2.2 C
Rīga
trešdien, 17 decembris, 2025
Home Blog Page 139

Princis Harijs joprojām ilgojas pēc princeses Diānas (+VIDEO)

Princis Harijs nesen atzinis, ka joprojām ļoti pārdzīvo mammas pāragro aiziešanu. Harijs arī atklājis, ka vēl aizvien satrūkstas no fotokameru zibšņiem, paparaci uz Hariju nav atstājuši to labāko iespaidu un sajūtas.

Harijs sniedzis atklātu interviju par sev tik ļoti sāpīgu un personīgu tēmatu. Harijs princesi Diānu uzskata par vienu no sev vistuvākajiem cilvēkiem, viņš vēl joprojām nav samierinājies ar savas mammas pāragro nāvi. Pirms dažām dienām pirmizrādi piedzīvojusi kārtējā dokumentālā filma par britu karalisko ģimeni. Harijs tajā stāstījis, ka vienmēr jutis lielu nastu, būdams karaliskās ģimenes pārstāvis, viņam nekad nav paticis atrasties sabiedrības uzmanības centrā, viens no galvenajiem iemesliem ir sliktās atmiņas par viņa mammas Diānas nāvi. 

Princese Diāna gāja bojā autokatastrofā Parīzē. Zīmīgi, ka Diāna Parīzi uzskatīja par vienu no drošākajām vietām, kur viņa varētu atrasties. Viena no negadījuma versijām bija, ka šoferis, kas vadīja automašīnu, centās aizbēgt no paparaci. Kad Diāna nomira, princim Harijam  bija vien 12 gadu. ITV žurnālists jautāja Harijam, vai viņa sirds sāpes ir kaut nedaudz rimušās pēc šiem gadiem, zaudējot mammu?

“Tā rēta sāp vēl joprojām. Es saprotu, ka esmu daļa no karaliskās ģimenes – tās ir “lomas” un tie ir pienākumi. Tomēr katru reizi, kad es redzu kameru, katru reizi, kad ieraugu fotokameras zibsni, es atgriežos pagātnes notikumos… Šajos brīžos man gar acīm paskrien viss sliktais, nevis labais,” – atbildējis Harijs.

Harijs arī pastāstijis ka vizīte uz Āfriku, kurā viņš tikko bija kopā ar savu sievu, Meganu Mārklu, viņu ļoti aizkustināja. “Atrodoties tur un, cenšoties pabeigt to, ko iesāka mana mamma Diāna – tas bija ļoti emocionāli. Viss, ko es daru, man atgādina par viņu. Tas bija tik uztraucoši, kad es gāju pa tām pašām vietām, kur bija gājusi mana mamma,” – princis Harijs pastāstīja izdevumam “Daily Mail”.

Harijs joprojām ir ļoti satraukts par savas sievas Meganas pašsajūtu un drošību. Viņš uzskata, ka Britu prese ļoti netaisnīgi izsakās par Meganu, ģimene pat apsver iespēju pārcelties uz Amerikas Savienotajām valstīm. 

Video (video tapis pirms 2 gadiem, kad apritēja 20 gadi kopš Diānas bojāejas)

Foto

https://www.instagram.com/p/Bce8plDlXUy/

Autors: Dieviete.lv

Vai breksita termiņš tiks pagarināts?

Lielbritānijas premjers Boriss Džonsons nosūtījis Eiropadomes prezidentam Donaldam Tuskam vēstuli ar lūgumu pagarināt breksita termiņu.

“Pagarinājuma lūgums ir tikko ieradies. Tagad es sākšu konsultācijas ar ES līderiem, kā uz to atbildēt,” tviterī raksta Tusks.

Lielbritānijas parlaments sestdien nobalsoja par priekšlikumu, saskaņā ar kuru parlaments nevar apstiprināt Džonsona panākto breksita vienošanos, kamēr parlamentā nav pieņemts vienošanās izpildes likums.

Tā kā līdz ar to netiek apstiprināta breksita vienošanās, automātiski iedarbojas likums bezvienošanās breksita novēršanai, saskaņā ar kuru premjeram jālūdz ES pagarināt breksita termiņu līdz 31.janvārim.

Pārstāvju palātas deputāti ar 322 balsīm par un 306 pret atbalstīja konservatīvo deputāta Olivera Letvina iesniegto priekšlikumu, ka pirms vienošanās ratifikācijas jāpieņem likums tās izpildei. Pēc Letvina priekšlikuma pieņemšanas valdība atsauca balsojumu par breksita vienošanās ratifikāciju. Balsošana par vienošanās izpildes likumprojektu parlamentā varētu notikt jau otrdien.

Pastāv neliela iespēja, ka Pārstāvju palāta un Lordu palāta paspēj līdz 31.oktobrim pieņemt gan breksita vienošanās izpildes likumu, gan ratificēt pašu vienošanos.

Vienošanās ir jāratificē arī Eiropas Parlamentam, kurš paziņojis, ka to darīs pēc vienošanās apstiprināšanas Lielbritānijā. Eiropas Komisija (EK) paziņoja, ka “ņem vērā” Lielbritānijas parlamenta balsojumu uz laiku atlikt vienošanās ratifikāciju. EK pārstāve paziņoja, ka komisija iespējami ātri gaida no Lielbritānijas valdības informāciju par tās nākamajiem soļiem.

Latvijas ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs (JV) pauda viedokli, ka vajadzētu atbalstīt Lielbritānijas lūgumu uz laiku pagarināt breksitu. Ministrs skaidroja, ka Lielbritānijas parlamenta sestdienas balsojums parāda, cik sarežģīta ir šīs valsts iekšpolitiskā dzīve un cik grūti premjeram ir iegūt vairākumu parlamentā.

Tomēr ministrs uzsvēra, ka šis balsojums nenozīmē, ka panāktā vienošanās par izstāšanās nosacījumiem nav ratificēta. Tas tikai liek atlikt izstāšanās datumu, kamēr nav pieņemti nepieciešamie likumi, uzsvēra Rinkēvičs.

“Ja Džonsons lūgs Eiropas Savienībai piešķirt šādu pagarinājumu, tas būtu jāatbalsta, ņemot vērā, ka ir panākta modificēta vienošanās par izstāšanās nosacījumiem, un visu interesēs ir, lai breksits notiek sakārtotā veidā. Arī Latvijas interesēs ir sakārtota Lielbritānijas izstāšanās no Eiropas Savienības,” akcentēja ministrs.

Vienlaikus viņš piebilda, ka izstāšanās termiņa pagarināšanai nepieciešama visu ES valstu vienprātība.

Autors: nozare.lv

20.10.2019.

Juris Žagars neizslēdz iespēju kandidēt uz Dailes teātra direktora amatu!

Dailes teātra aktieris, uzņēmējs un Cēsu koncertzāles direktors Juris Žagars neizslēdz iespēju kandidēt uz teātra direktora amatu pēc tam, kad to nolēmis pamest līdzšinējais teātra vadītājs Andris Vītols.

Vienlaikus Žagars uzsvēra, ka skaidru atbildi nav iespējams dot, jo konkurss uz šo amatu vēl nav izsludināts un tā kritēriji vēl nav zināmi. “Pirms atbildēt uz šo jautājumu, vai es piedalīšos konkursā, tomēr jāzina konkursa nolikums un Kultūras ministrijas pozīcija,” piebilda aktieris.

“Neslēpšu, ka esmu domājis un arī teicis, ka divu gadu periodā, iespējams, beigšu štata aktiera karjeru. Esmu to apsvēris,” atzina Žagars, “domājis esmu par studijām teātra nozarē Londonā, vēlāk, iespējams, darbu kultūras menedžmentā vai kādā citā mākslas nozarē vai teātra profesijā. Ja konkursa nosacījumi un ministrijas uzstādījumi pretendentiem atbildīs manām profesionālajām spējām un izglītībai un ja es varēšu koriģēt savus plānus un sakārtot savus darba pienākumus Cēsīs, tad neizslēdzu iespēju, ka pieteikšos konkursam. Laiks rādīs.”

“Sarunā Kultūras ministrijā, kad oktobra sākumā tur bija Artūrs Skrastiņu un Rēzija Kalniņa, cik zinu, ir ticis apliecināts, ka Dailes teātra uzdevums ir un paliek būt augsti profesionālam dramatiskam teātrim. Šajā ziņā attiecībā par mūsu teātra misiju Latvijas kultūrtelpā, cik saprotu, izmaiņu un citu uzstādījumu no ministrijas puses nebūs. Tas, manuprāt, ir pozitīvi,” piebildis Žagars.

Kā ziņots, Vītols pēc desmit gadu ilga darba nolēmis atstāt Dailes teātra direktora amatu.

Vītols norādīja, ka teātris ir nemitīgu pārmaiņu priekšā. Viņaprāt, to apliecina pēdējā laikā aktieru kolektīva paustais viedoklis un vēlme īstenot vērienīgas pārmaiņas, kas prasa radikālus lēmumus – pilnīgi jaunu pieeju teātra repertuāra veidošanā un teātra pārvaldībā.

Kā uzsvēris teātra direktors, šobrīd teātrim ir nepieciešams jauns redzējums, kas nesīs pārmaiņas un izaicinājumus. “Tas izriet no aktieru trupas iniciatīvas un šī situācija prasa savā ziņā revolucionāras pārmaiņas. Tāpēc, respektējot un cienot aktieru kolektīva vēlmes, taču vienlaikus neredzot veidu, kā tās saskaņot ar teātra finansiālajām iespējām, Vītols ir pieņēmis izsvērtu un atbildīgu lēmumu atstāt Dailes teātra valdes locekļa amatu, kā arī informējis par to Kultūras ministriju,” sacīja teātra sabiedrisko attiecību vadītāja Laura Leimane.

Viņa lēmums atkāpties seko pāris nedēļas pēc tam, kad aktieru īstenotā “apvērsumā” amatu pameta teātra mākslinieciskais vadītājs Džilindžers.

Dailes teātra aktieri izteica neuzticību Džilindžeram. Aktieri medijos publicēja vēstuli, kurā teikts, ka aktieri, balstoties savā ilggadīgā profesionālā pieredzē, zina to prasību kopumu, kurām būtu jāatbilst teātra mākslinieciskajam vadītājam un var saprast, pēc kādiem rezultātiem un kritērijiem var vērtēt viņa darbu ilgtermiņā. Runa nav par formāliem darba līgumā norādītiem darba pienākumiem, bet pēc būtības, norādīts aktieru vēstulē.

Šis prasību un sasniedzamo rezultātu kopums aktieru ieskatā ietver tādas funkcijas kā: repertuāra plānošana adekvāti teātra mākslinieciskajām ambīcijām un finansiālajām vajadzībām un šo abu vajadzību savstarpēja samērība. Plānošanai vajadzētu būt atbilstošai nekomerciāla, valsts dotēta teātra funkcijām. Tas ir darbs ar aktieru sastāvu, tā attīstības jautājumi. Tas tieši skar teātra nākotni ilgtermiņā, teikts aktieru vēstulē.

Tāpat aktieri uzskata, ka mākslinieciskā vadītāja pienākums ir kopējā teātra mākslinieciskā līmeņa uzturēšana, katras izrādes līmeņa un kvalitātes regulāra uzraudzīšana, līdz ar to, arī pastāvīga klātbūtne teātra ikdienas darbā. Tas ir pienākumu rūpēties par teātra reputāciju un prestižu sabiedrībā un profesionāļu vidē. Aktieru vēstulē uzsvērts, ka tas nozīmē arī uzņemties līdzatbildību par teātra kopējo finansiālo situāciju, mākslinieciskā personāla atalgojumu samērību adekvāti ieguldītajam darbam un sasniegtajiem rezultātiem.

“Un, protams, visbeidzot, mākslinieciskā vadītāja funkcija ir iestudēt savā teātrī mākslinieciski labas izrādes, vadoties ne tikai no kritērija, vai izdosies pārdot pilnas zāles, bet darbus, kas gūst gan kritiķu, gan prasīgas publikas atzinību. Kopumā tas ir: labi administrēt un tālredzīgi vadīt mākslinieciskos procesus teātrī,” teikts aktieru vēstulē.

Pēc Džilindžera un teātra darba attiecību pārtraukšanas, teātra aktrise Rēzija Kalniņa norādīja, ka Dailes teātrī tiks veidota pagaidu mākslinieciskā padome, kas pildīs līdzšinējā teātra mākslinieciskā vadītāja pienākumus.

Foto

View this post on Instagram

Dailes teātra izrādes ar TULKOJUMU ANGĻU VALODĀ titros! Performances of the Dailes Theatre with an ENGLISH TRANSLATION in surtitles! • James Goldman THE LION IN WINTER – The Lion in Winter explores themes of dysfunctional family, political maneuvering, war and peace, as well as aging, death, inheritance, and posterity. As the principle characters plot, scheme, conspire, and counter-plot between each other, the deep-seated emotional ties between them get played out in the political arena, such that sibling rivalry and marital jealousy translate into civil war, treason, and perhaps even murder among the members of a royal nuclear family. – 01.11.2019 19:00 • Arthur Miller THE CRUCIBLE – The Crucible takes place in Salem, during the Salem witch trials. The play is a fictionalized version of the trials and tells the story of a group of young Salem women who falsely accuse other villagers of witchcraft. The accusations and ensuing trials push the village into a hysteria which results in the arrests and deaths of local villagers. – 21.11.2019 19:00 11.12.2019 19:00 • Lai ērtāk redzētu titrus, iesakām izvēlēties sēdvietas no 10. – 17. rindai / In order to see the surtitles, please select seats in rows 10 – 17. • #dailesteatris #thecrucible #thelioninwinter

A post shared by Dailes teātris (@dailesteatris.lv) on

Autors: nozare.lv

20.10.2019.

Sieviete veselu dienu ēd tikai melnus ēdienus! (+VIDEO)

Vai esi dzirdējusi par melnām burgeru maizītēm un čipšiem melnā krāsā? Vai, tavuprāt, melnā krāsa padara ēdienu baudāmāku vai arī tas ir tikai stils? Noskaties, kā Inga 24 stundas no vietas pārtiek tikai no melniem produktiem!

Video

Autors: Dieviete.lv

Vai ēdiens ir tavas dzīves noteicējs? (+VIDEO)

Šis temats jau atkal ieguvis aktualitāti, jo vairāki jauniešu vidū pazīstami YouTube blogeri un viedokļu līderi ir dalījušies ar saviem pieredzes stāstiem par stāvokli, kad ēdiens ir kas tāds, kas traucē dzīvot. Mēs par to runājam, lai tie, kas cieš, tiktu saprasti un nejustos vieni, kā arī lai tie, kas ir līdzās, sajustu un pamanītu brīdi, kad ir nepieciešams sniegt palīdzību.

Raidījumā: Ēdiens – tavas dzīves noteicējs? Ar ko tas sākas? BULĪMIJA – pieredzes stāsts KOMPULSĪVAIS PĀRĒŠANĀS SINDROMS – pieredzes stāsts. Kā šie traucējumi iedalās? Kas kopīgs/atšķirīgs? Vecāku un bērnu attiecības. 20-24 gadi ir ēšanas traucējumu “uzplaukums”. Anonīms komentārs no puiša, kurš cieš no kompulsīvās pārēšanās sindroma. Kādi ir simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība jaunieša uzvedībā? Kur vērties pēc palīdzības? Klausies!

Bezmaksas palīdzība, konsultācijas, sarunas ar speciālistiem jauniešiem vecumā līdz 18 gadiem: www.pusaudzim.lv

Video

Autors: Latvijas Radio 5/Dieviete.lv

Dailes teātris nav bezdibeņa malā, bet tam ir nepieciešamas pārmaiņas!

Dailes teātris nav “bezdibeņa malā” un turpina funkcionēt ar labām izrādēm, labu aktieru trupu un profesionāliem tehniskajiem darbiniekiem, tomēr tam ir nepieciešamas pārmaiņas, norādīja Dailes teātra aktieris Juris Žagars, atklājot, ka amatu pamest nolēmušajam teātra direktoram neizdevās izveidot iecerēto māksliniecisko padomi.

Viņš stāstīja, ka negrib pilnībā piekrist Dailes teātra direktora Andra Vītola paustajam, ka esošā situācija prasot revolucionāras pārmaiņas. “Tas vienmēr ir bijis jautājums par māksliniecisko vadītāju, viņa darbu un viņa redzējumu teātra nākotnei. Iespējams, to var saukt par samilzušu nepieciešamību koriģēt stratēģiju, lai teātris tik ļoti nekomercializējas,” pauda aktieris.

“Teātrim ir nepieciešamas pārmaiņas, bet vai tās var saukt par revolucionārām?” vaicāja Žagars.

Viņš arī atklāja, ka teātra direktoram neizdevās izveidot māksliniecisko padomi, kas kādu laiku aizstātu teātrī neesošo māksliniecisko vadītāju. Žagars Vītola atkāpšanos saista arī ar to.

Viņš pauda nožēlu, ka teātra direktors nolēmis atstāt amatu, sakot, ka, iespējams, vēl bija kādi varianti, kā izveidot māksliniecisko padomi. Tomēr viņš respektē Vītola viedokli un argumentus, kāpēc tas neizdevās, jo “nav jēga izveidot to, kas nefunkcionē”.

“Funkcionēt nozīmē ne tikai iegūt tiesības ietekmēt mākslinieciskos procesus, bet arī uzņemties atbildību pār finansiālajām sekām, un šie jautājumi ir grūti savienojami mākslinieciskās padomes formā,” skaidroja aktieris, tomēr pieļaujot, ka tas varbūt būt bijis iespējams. “Acīmredzot teātra direktoram akumulējās par daudz pesimistisko sajūtu, ka to nevajag darīt un viņš izlēma no idejas atteikties, attiecīgi atkāpjoties no amata. Žēl, ka tas notika ātrāk par viņa amata pilnvaru beigām pēc diviem gadiem,” pauda Žagars.

Aktieris pastāstīja, ka, viņaprāt, viss notika loģiskā secībā un process bija direktora kontrolēts. Sākotnēji tika pārtrauktas darba attiecības ar māksliniecisko vadītāju Dž. Dž. Džilindžeru, tad notika Vītola nesekmīgi divu nedēļu intensīvi centieni izveidot māksliniecisko padomi, kam sekoja iesniegums par atkāpšanos.

Žagars pauda, ka ciena Vītola lēmumu palikt amatā, līdz tiks atrasts nākamais teātra direktors, tādējādi rūpējoties par teātra darbības pēctecību.

Vaicāts, kas šobrīd notiks ar ideju veidot māksliniecisko padomi, Žagars norādīja – cik viņam zināms, tad padomes tādā formā, kā iecerēts, nebūs. Direktors turpinās darbu pie repertuāra plānošanas un māksliniecisko procesu vadības, iesaistot teātra māksliniecisko personālu un konsultējoties ar speciālistiem.

“Jāplāno nākamā sezona, jāslēdz līgumi un jādod solījumi, jo nopietni mākslinieki laiku plāno divus gadus uz priekšu, tāpēc daudzu jautājuma sakārtošana tagad ir būtiska,” uzsvēra aktieris.

Viņš pauda pārliecību, ka tuvāko dienu laikā jautājums ap teātra darbību tikšot sakārtots un “pašdarbības nebūs”. “Vītols ir pierādījis, ka ir atbildīgs un nekas netiks pamests, loģiska secība būs,” norādīja Žagars.

Kultūras ministrijas Sabiedrisko attiecību nodaļas vadītāja Lita Kokale teikusi, ka ministrijā tiek gatavota dokumentācija un tuvākajā laikā tiks izsludināts konkurss uz teātra direktora vakanci.

Kā ziņots, Vītols pēc desmit gadu ilga darba nolēmis atstāt Dailes teātra direktora amatu.

Vītols norādīja, ka teātris ir nemitīgu pārmaiņu priekšā. Viņaprāt, to apliecina pēdējā laikā aktieru kolektīva paustais viedoklis un vēlme īstenot vērienīgas pārmaiņas, kas prasa radikālus lēmumus – pilnīgi jaunu pieeju teātra repertuāra veidošanā un teātra pārvaldībā.

Kā uzsvēris teātra direktors, šobrīd teātrim ir nepieciešams jauns redzējums, kas nesīs pārmaiņas un izaicinājumus. “Tas izriet no aktieru trupas iniciatīvas un šī situācija prasa savā ziņā revolucionāras pārmaiņas. Tāpēc, respektējot un cienot aktieru kolektīva vēlmes, taču vienlaikus neredzot veidu, kā tās saskaņot ar teātra finansiālajām iespējām, Vītols ir pieņēmis izsvērtu un atbildīgu lēmumu atstāt Dailes teātra valdes locekļa amatu, kā arī informējis par to Kultūras ministriju,” sacīja teātra sabiedrisko attiecību vadītāja Laura Leimane.

Viņa lēmums atkāpties seko pāris nedēļas pēc tam, kad aktieru īstenotā “apvērsumā” amatu pameta teātra mākslinieciskais vadītājs Džilindžers.

Dailes teātra aktieri izteica neuzticību Džilindžeram. Aktieri medijos publicēja vēstuli, kurā teikts, ka aktieri, balstoties savā ilggadīgā profesionālā pieredzē, zina to prasību kopumu, kurām būtu jāatbilst teātra mākslinieciskajam vadītājam un var saprast, pēc kādiem rezultātiem un kritērijiem var vērtēt viņa darbu ilgtermiņā. Runa nav par formāliem darba līgumā norādītiem darba pienākumiem, bet pēc būtības, norādīts aktieru vēstulē.

Šis prasību un sasniedzamo rezultātu kopums aktieru ieskatā ietver tādas funkcijas kā: repertuāra plānošana adekvāti teātra mākslinieciskajām ambīcijām un finansiālajām vajadzībām un šo abu vajadzību savstarpēja samērība. Plānošanai vajadzētu būt atbilstošai nekomerciāla, valsts dotēta teātra funkcijām. Tas ir darbs ar aktieru sastāvu, tā attīstības jautājumi. Tas tieši skar teātra nākotni ilgtermiņā, teikts aktieru vēstulē.

Tāpat aktieri uzskata, ka mākslinieciskā vadītāja pienākums ir kopējā teātra mākslinieciskā līmeņa uzturēšana, katras izrādes līmeņa un kvalitātes regulāra uzraudzīšana, līdz ar to, arī pastāvīga klātbūtne teātra ikdienas darbā. Tas ir pienākumu rūpēties par teātra reputāciju un prestižu sabiedrībā un profesionāļu vidē. Aktieru vēstulē uzsvērts, ka tas nozīmē arī uzņemties līdzatbildību par teātra kopējo finansiālo situāciju, mākslinieciskā personāla atalgojumu samērību adekvāti ieguldītajam darbam un sasniegtajiem rezultātiem.

“Un, protams, visbeidzot, mākslinieciskā vadītāja funkcija ir iestudēt savā teātrī mākslinieciski labas izrādes, vadoties ne tikai no kritērija, vai izdosies pārdot pilnas zāles, bet darbus, kas gūst gan kritiķu, gan prasīgas publikas atzinību. Kopumā tas ir: labi administrēt un tālredzīgi vadīt mākslinieciskos procesus teātrī,” teikts aktieru vēstulē.

Pēc Džilindžera un teātra darba attiecību pārtraukšanas, teātra aktrise Rēzija Kalniņa norādīja, ka Dailes teātrī tiks veidota pagaidu mākslinieciskā padome, kas pildīs līdzšinējā teātra mākslinieciskā vadītāja pienākumus.

Autors: nozare.lv

19.10.2019.

“Dvēseļu puteņa” atklāšanu izpārdod nedēļas laikā, izsludināti papildu seansi (+VIDEO)

Šā gada 8. novembrī pirmizrādi piedzīvos filma “Dvēseļu putenis”. Pirmo reizi Latvijas filmu pirmizrāžu vēsturē galvenā pirmizrādes norises vieta Rīgā – “Kino Citadele” – tiks pilnībā atvēlēta jaunajai filmai: 14 zālēs visu vakaru tiks demonstrēta tikai vērienīgā kara drāma, uzņemot 3000 skatītāju. 

Uz šo unikālo pirmizrādi nedēļas laikā ir izpārdotas gandrīz visas no sākotnēji tirdzniecībā pieejamajām biļetēm un izsludināti trīs papildu seansi – plkst. 22:55, plkst. 23:10 un plkst. 23:25. Lielā pieprasījuma dēļ seansu plānojumu iecerēts papildināt arī uz visu nākamo svētku nedēļu pēc pirmizrādes, t.i., no 8. līdz 14. novembrim. Plašāk var uzzināt Forum Cinemas mājaslapā.

Vienlaikus ar pirmizrādi Rīgā filmu plaši sāks rādīt arī lielākajos Latvijas kinoteātros – Liepājā, Rēzeknē, Daugavpilī, Ventspilī, Siguldā, Valmierā, Talsos, Madonā, Jūrmalā, Smiltenē, Cēsīs, Kuldīgā, Ogrē un Jelgavā. Pēc 18. novembra “Dvēseļu putenis” būs skatāms arī visos Latvijas novados. 

Latvija nav radusies tukšā vietā. “Dvēseļu putenis” ir stāsts, kas jāzina ikvienam. Visi ir aicināti doties uz kinoteātri, lai svinētu Latvijas svētkus un godinātu latviešu strēlniekus, kuru izdarītās izvēles un gūtās uzvaras pirms simt gadiem ļāvušas mums šodien dzīvot savā valstī.  

Video

19.10.2019.

Kāda līgava tu esi, balstoties uz tavu horoskopa zīmi?

Ja tu esi prātojusi, kāda līgava būsi, lasi, ko saka zvaigznes.

Lauva – egocentriskā līgava

Jau kopš bērnības tavs moto ir „Es! Es! Es”, un tieši tāda līgava tu esi. Ja kāds tev kaut ko jautās, tu nekautrēsies atgādināt, ka tā ir TAVA diena un TAVAS kāzas, un, ja kāds nevar to dienu uztvert kā prioritāti, tad var neierasties vispār. Kāzu dienā tu sev apkārt gribi redzēt tikai tos cilvēkus, kas tevis dēļ darīs visu.

Jaunava – Sīkumainā līgava

„Kāpēc tava kleita ir par pus centimetru īsāka, nekā pārējām līgavas māsām?” – Jā, kaut ko tādu pamanītu tikai Jaunava. Lai gan tas, ka tu pievērs uzmanību visām detaļām, padarīs tavas kāzas par interesantām un skaistām, tomēr, kamēr tu līdz tām tiksi, visi jau būs sajukuši prātā. Atceries, parasti kāzu dienā viesi nepamana nenozīmīgās detaļas, ko pamana līgava un kāzu organizators. Viesi vienkārši bauda dienu.

Svari – Paviršā līgava

Ak, Svari… Vai kāzu dienā vispār ir kaut kas svarīgāks par tevi? Nē. Tava kleita ir skaista, svinību vieta ir skaista, pat salvetītes ir skaistas. Mēs zinām, ka tu visu mūžu esi sapņojusi uzrīkot kārtīgu ballīti, lai pārliecinātu pārējos par to, cik lieliska tu esi, tāpēc tas, kādas ir detaļas, tevi it nemaz neinteresē.

Kas saraudinājis princi Hariju? (+VIDEO)

Jau 10 gadus princis Harijs ir fonda “WellChild” aizbildnis, šis fonds palīdz un atbalsta bērnus ar ļoti smagām diagnozēm un viņu vecākus. Pavisam nesen Londonā norisinājās ikgadējā “WellChild” ceremonija, kuru princis Harijs apmeklējis kopā ar savu sievu Meganu Mārklu.

Svinīgās ceremonijas laikā, runājot uz skatuves, princis Harijs nav varējis savaldīt savas emocijas. “Šie bērni nekad nepārstās mani iedvesmot. Šogad tas viss manās acīs izskatās citādi, jo es tagad arī es esmu tēvs. Pagājušajā gadā, kad mēs šeit bijām kopā ar sievu, mēs jau zinājām, ka Megana gaida bērniņu. Neviens cits par to nezināja, bet mēs jau zinājām,” – teica Harijs. Vēlāk princis Harijs pastāstijis par pagājušā gada notikumiem: “Es atceros, ka stipri turēju Meganas roku. Mēs abi domājām – kā tas ir, vienā dienā kļūt par vecākiem, kā tas ir – izdarīt visu, lai aizsargātu savu bērnu un palīdzētu viņam, ja viņš piedzimst ar nopietnām problēmām vai saslimt vēlāk.”

“Es nevarēju to pa īstam apzināties, kamēr pasaulē nenāca mans paša bērns. Neviens vecāks nevēlas dzirdēt, ja viņa bērns cietīs, ka viņš savas dzīves laikā sastapsies ar dažādām grūtībām, kas ietekmēs viņu visu viņa turpmāko dzīvi,” – sacīja princis Harijs.

Savas uzrunas laikā princis Harijs sāka raudāt. Fonda “WellChild” ceremonijas vadītāja, aktrise Gabija Roslina piegājusi pie Harija un centās viņu mierināt. 

Pēc nelielas emociju pauzes Harijs turpināja: “Pēc tam, kad esmu iepazinies ar bērniem no “WellChild” un viņu vecākiem un esmu viņus redzējis visu šo gadu laikā, man jāsaka, ka jums ir izdevies mani iedvesmot, dot cerības un ticību tam, ka ikviens spētu, jo jūs iedvesmojat. Paldies par to, ka jūs esat saviem bērniem un darāt to, ko darāt,” – šie bija vārdi ar kuriem princis Harijs noslēdza savu runu.

Video

Foto

View this post on Instagram

This evening, The Duke and Duchess of Sussex attended the annual #WellChildAwards in London. WellChild aims to ensure every child and young person living with serious health needs has the best chance to thrive with the support and medical care needed in the comfort of their own home. The Duke of Sussex became Patron of WellChild in 2007, and last year both The Duke and Duchess attended the awards to honour the children and families that WellChild supports. The Duke, who first came to these awards over a decade ago, shared in his remarks tonight: “Last year when my wife and I attended we knew we were expecting our first child – no one else did at the time, but we did – and I remember squeezing Meghan’s hand so tightly during the awards, both of us thinking what it would be like to be parents one day, and more so, what it would be like to do everything we could to protect and help our child should they be born with immediate challenges or become unwell over time.  And now, as parents, being here and speaking to all of you pulls at my heart strings in a way I could have never understood until I had a child of my own.” • To find out more about tonight’s event and how you can support this very special organisation, please visit @WellChild Photos ©️ PA images

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Kad ir vispiemērotākais laiks vest kucēnu uz suņu skolu?

Pirmais dzīves gads ir svarīgākais attīstības posms kucēna dzīvē. Jo vairāk šajā laikā būs iespēja mājdzīvniekā ieguldīt, jo veiksmīgāk veidosies jūsu attiecības arī turpmākajos gados. Ko kucēns iegūst, apmeklējot suņu skolu, un kad ir vispiemērotākais laiks uzsākt mācības, skaidro kluba Rimi Mājdzīvniekiem suņu dzīves eksperte un kinoloģe Ļena Valdmane.

Kad ir īstais laiks uzsākt mācības?

Kā stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte, dažādu šķirņu kucēniem bērnības perioda garums mēdz būt atšķirīgs – piemēram, pirmatnējā tipa suņi un terjeri nobriest ātrāk, savukārt dekoratīvie sunīši un smagnējākas uzbūves kucēni bērnību baudīs ilgāk. Taču neatkarīgi no individuālajām attīstības iezīmēm visiem kucēniem ir raksturīgi socializācijas, pieķeršanās, baiļu un pubertātes periodi tāpat kā bērniem. “Parasti kucēns pievienojas ģimenei pēc 8 nedēļu vecuma sasniegšanas, bet uz apmācībām būtu ieteicams doties, sākot no 3,5 – 4 mēnešiem, kad ir pagājis karantīnas periods pēc obligātās vakcinācijas un kucēns jau ir pieradis pie jaunās ģimenes un mājām,” skaidro kinoloģe Ļena Valdmane.  

Ko iegūst saimnieks, ar kucēnu dodoties uz skolu?

“Dodoties uz suņu skolu, jārēķinās, ka mācīsies ne tikai kucēns, bet arī pats saimnieks. Galvenokārt saimnieks iegūst padziļinātas zināšanas un prasmes produktīvai saskarsmes veidošanai ar savu mīluli. Tāpat ļoti svarīgs ieguvums ir tiešā veidā saistīts ar suņa uzvedību – saimnieks iegūst socializētu, paklausīgu, kontrolējamu, ģimenei un sabiedrībai drošu un pieņemamu mājas mīluli,” par ieguvumiem stāsta Ļena Valdmane, piebilstot, ka suņu skola ir arī lieliska iespēja iegūt jaunus paziņas un domubiedrus, turklāt došanās uz skoliņu var kļūt par daudzpusīgu un sportisku hobiju ķepainim un tā saimniekam. 

Kā izvēlēties suņu skolu?

Suņu skolas izvēli parasti nosaka saimnieka mērķis un nodarbību pieejamība konkrētajā pilsētā vai reģionā. Vispiemērotākās nodarbības kucēnam ir tieši kucēnu skoliņas, kā arī socializācijas nodarbības, kuras Latvijā gan vēl tikai iemanto popularitāti. “Ja ir vēlme pamēģināt kucēnu skoliņu, iesaku doties uz klubu “Mans draugs”, savukārt socializācijas nodarbības var izmēģināt klubā “Dog Fitness Club”, kas atrodas Imantā. Pamata prasmes var apgūt vispārējā paklausības kursā, piemēram, suņu apmācību klubs “Inter Sport Canis” piedāvā plaša spektra nodarbības dažādos līmeņos. Savukārt aktīvāku kucēnu īpašniekiem iesaku doties arī uz sporta nodarbībām, piemēram, adžiliti – šķēršļu joslas pārvarēšanu,” rekomendē Ļena Valdmane. 

“Neatkarīgi no tā, vai tiek izvēlētas grupu vai individuālas nodarbības ar instruktoru, jāpatur prātā, ka kucēnu apmācību pamatā jābūt spēles elementiem, pozitīvai motivācijai (kārums, rotaļlieta) un pozitīvai pieredzei, kuru kucēns iegūst nodarbības laikā. Svarīgi kucēnu virzīt un motivēt uz vēlamo uzvedību, savlaicīgi paredzot un nepieļaujot nevēlamās darbības. Viena no izplatītākajām kļūdām kucēnu audzināšanā ir tā, ka saimnieks nav ierādījis kucēnam, kā ir pareizi, tā vietā tikai sodot kucēnu par nepareizo uzvedību. Kucēns izveidos ciešāku saikni ar saimnieku un mācīsies daudz ātrāk, ja tiks slavēts par to, kas ir labi, nevis tikai sodīts par to, ko kucēns neizprot kā sliktu uzvedību,” atgādina kinoloģe, iesakot pirms došanās uz suņu skolu iepazīties ar kvalificētu suņu apmācību treneru sarakstu Latvijas Kinoloģiskās federācijas mājas lapā. 

Zelta princips

Kā stāsta Ļena Valdmane, sabiedrībā joprojām ir plaši izplatīts uzskats, ka suņu skola ir nepieciešama tikai darba, sporta vai izstāžu suņiem, savukārt mājas mīlulis būs lielisks draugs arī bez diplomiem. “Kucēns, protams, izaugs par lielisku draugu, taču jāpatur prātā, ka liela daļa pieaugušu suņu uzvedības problēmu ir tieši kucēnu vecumā pieļauto kļūdu vai sistemātiskas audzināšanas trūkuma sekas. Zelta pamatprincips suņa audzināšanā – neatbalsti un nepieļauj tādu kucēna uzvedību, kuru nevēlies, lai atkārto pieaudzis suns. Tas jāpatur prātā ikvienam kucēna saimniekam neatkarīgi no tā, vai tiks apmeklēta suņu skoliņa, vai prasmes tiks apgūtas pašmācības ceļā,” skaidro kinoloģe. Viņa arī iedrošina suņu saimniekus nežēlot laiku un enerģiju mīluļa augšanas un attīstības pirmajā gadā – laika gaitā tas noteikti atmaksāsies!

Autors: Rimi

Vai burgers ir kaitīgāks par karbonādi? Atklāj uztura speciāliste

Ja vēl pirms pāris gadiem burgers tika uzskatīts par vienu no neveselīgākajiem produktiem, kuru iekļaujam uzturā, tad šobrīd par godu šim ēdienam tiek rīkoti festivāli, restorāni savā ēdienkartē iekļauj burgerus no pašceptas maizes, pašu gatavotām mērcēm un Latvijā audzētu liellopu gaļas. Atspoguļojot sabiedrībā valdošos mītus, uztura speciāliste Guna Rijkure skaidro, kas patiesībā slēpjas burgera sastāvā un vai patiešām burgers ir tik melns kā viņu mālē.

Sabiedrībā valdošie mīti, kas ir saisti ar burgeriem, nereti tiek asociēti ar liekā svara problēmām, neveselīgu uzturu un tā pagatavošanas kvalitāti. Tomēr uztura speciālisti šiem apgalvojumiem nepiekrīt, ja burgeru ēšana ikdienā ir sabalansēta un tie tiek pagatavoti no svaigām sastāvdaļām. Mainoties pasaules uztverei un domāšanai, mainās arī mūsu ēšanas paradumi un maltīšu sastāvs. Uztura speciāliste Guna Rijkure, vērtējot ikdienas praksi un sabiedrības viedokli, apskata populārākos mītus par burgeru ietekmi uz cilvēku veselību un to, kādas sastāvdaļas patiesībā slēpj šis kulta ēdiens. 

Burgeri tiek gatavoti no mehāniski atdalītas gaļas

Mīts par mehāniski atdalītu gaļu burgeros ir izplatītākais sabiedrībā, atklāj speciāliste. Protams, to nevar 100% noliegt un noteikti plašajā pasaulē kaut kur tas vēl joprojām ir lētas gaļas ieguves veids. Tomēr pētot vairāk, atklājas, ka Baltijas reģionā ir burgeru restorāni, kas ir ieinteresēti izvēlēties vietējo ražotāju piedāvātās izejvielas, lai veidotu augstāku produkta kvalitāti, atbalstītu vietējos uzņēmējus un vienlaikus veidotu pozitīvāku uzņēmuma tēlu sabiedrības acīs. Tā kā šodien, piemēram, apmeklējot ātrās ēdināšanas restorānu “Hesburger” vai iebraucot degvielas uzpildes stacijā “KOOL Latvija”, zinām, ka burgers būs pagatavots no Latvijā audzētas gaļas. 

Burgeri ir balto miltu bumba!

Klasiski burgermaize tiek gatavota no kviešu miltiem. Katra ēdāja ziņā paliek izvēle pieturēties pie klasikas vai tomēr izvēlēties veselīgāku alternatīvu, piemēram, rudzu vai dārzeņu maizi. Turklāt, kā novērojusi G.Rijkure, cilvēki, kuri atsakās no kviešu maizes burgera, diezin vai atsakās arī no bulciņas launagā vai baltmaizes šķēles brokastīs. Tāpēc katrs pats var izdarīt savus secinājumus.

Trešais mīts – burgeri ir slēpto tauku un cukuru perēklis 

Mērces burgeram sniedz papildu sulīgumu, taču tās satur papildu kalorijas. Protams, mēs jebkurā brīdī, pasūtot savu maltīti, varam palūgt, lai majonēzes bāzes mērces vai kāds cits no aizdariem netiktu pievienots, tādējādi veiksmīgi izbēgt no liekajām kalorijām. Lai cik pārsteidzoši tas neskanētu – vismazākais kaloriju apjoms no visām mērcēm ir tieši kečupam (23kcal/100g) un barbekjū mērcei (38kcal/100g). Tās var būt alternatīvas, ja tomēr burgeru bez mērces nespējam iedomāties.

Burgeri ir sāls lamatas

Viens no strīdīgākajiem mītiem ir saistīts ar uzņemtā sāls daudzumu burgerā – apēdot vienu burgeru tiek uzņemta viena trešdaļa no dienā vēlamā vārāmā sāls jeb nātrija hlorīda apjoma, kā rezultātā ķermenī var rasties tūska un uzpūsta balona sajūta, turklāt ar gadiem kauli var kļūt trausli un piemeklēt osteoporoze. Patiesībā vienā klasiskā siera burgerā ir ap 1.2 – 1.3 gramiem sāls. Kā norāda uztura speciāliste, vēlamais dienā uzņemamais vārāmā sāls daudzums pieaugušam cilvēkam ir 5 grami, kas nozīmē, ka apēdot vienu burgeru, viena trešdaļa no dienas normas nekādā gadījumā netiks sasniegta. Ja mēnesī tiks notiesāts kaut viens burgers, kaitējums veselībai netiks nodarīts.

Kas kopīgs un atšķirīgs mūsu iemīļotajai karbonādei un burgeram?

Pirms neilga laika Gunas Rijkures veiktajā aptaujā sociālajos tīklos par Latvijas iedzīvotāju ēdienu izvēli pusdienās un vakariņās, tika noskaidrots, kādu maltīti cilvēki labprātāk izvēlas. Rezultāti neapšaubāmi parādīja, ka līdera pozīcijās joprojām ierindojas karbonāde, šašliks un kartupeļi dažādos izpildījumos. Vai burgeri tika norādīti? Nē, jo domājams, ka tie satur pārāk daudz kaloriju. 

Patiesībā, salīdzinot kaloriju daudzumu, tad klasiskā ātrās ēdināšanas siera burgerā tās būs aptuveni 250 kalorijas, bet nieka 200 gramos kartupeļu pankūku 362 kalorijas. Tradicionālas karbonādes porcija (aptuveni 200 grami) sevī slēpj 460 kalorijas, šoreiz pat nepieminot holesterīna un piesātināto tauku apjomu, kas tikai apstiprina, cik maldinoša patiesībā ir mūsu ierastā maltīte. 

Nobeigumā vērts ņemt vērā senu tautas atziņu – visam ir jābūt ar mēru, bez mēra kaitīgs ir viss. Visas mums pieejamās uzturvielas ir derīgas un nav radītas tikai tāpēc, lai ātrāk novestu pie liekā svara problēmām un diskomforta. Aplami ir domāt, ka ir produkti, kas ir panaceja un dziedina no visām kaitēm, tāpat kā nav produktu, kas būtu galēji slikti un nelietojami.

Autors: Uztura speciāliste Guna Rijkure

18.10.2019.

Uzsākta kampaņa ar aicinājumu vakcinēties grūtnieces un bērnus!

Vakar, 17. oktobrī Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sadarbībā ar Veselības ministriju atklāja sabiedrības informēšanas kampaņu “Neļauj gripai jūs noķert.” Tās mērķis ir veicināt Latvijas iedzīvotāju, bet sevišķi grūtnieču un bērnu vecumā no 6 līdz 23 mēnešiem, vakcinēšanos pret gripu, palielināt sabiedrības kopējo izpratni par vakcinēšanās nozīmi, kā arī informēt par tās pieejamību, drošumu un efektivitāti, īpaši uzsverot tās sabiedrības grupas, kurām ir augsts ar gripu saistīto komplikāciju risks.

“Ikgadēja vakcīna ir ne vien drošākais un efektīvākais veids, kā pasargāt sevi, bērnus un tuviniekus no smagām gripas komplikācijām, bet arī viens no veselas, darbspējīgas un ekonomiski nodrošinātas sabiedrības priekšnosacījumiem. Tāpēc aicinu būt atbildīgiem pret sevi, saviem bērniem un apkārtējiem cilvēkiem un doties uz tuvāko ārstniecības iestādi, lai saņemtu pretgripas vakcīnu,” uzsver veselības ministre Ilze Viņķele.

SPKC Infekciju slimību riska analīzes un profilakses departamenta direktors Jurijs Perevoščikovs uzsver ikgadējas vakcīnas nozīmi, norādot, ka organisma imunitāte pret gripu laika gaitā vājinās, ko ietekmē arī gripas vīrusu nemitīgā mainība. “Pret gripu katru gadu jāvakcinējas laikus – jau rudenī, negaidot brīdi, kad parādīsies  gripas saslimstības pieaugums. Pretgripas vakcīna vai novērš slimību, vai ievērojami saīsina un atvieglo slimības gaitu, kā arī galvenais – mazina iespējamo gripas komplikāciju risku, kas sevišķi svarīgi ir grūtniecēm, bērniem vecumā no 6 līdz 23 mēnešiem, kā arī citām riska grupām – personām ar dažādām hroniskām slimībām,” skaidro eksperts.

Galerija

 “Ikgadēja pretgripas vakcīna ir neliels, bet neatsverams ieguldījums savā veselībā, lai, sākoties gripas epidēmijai, no saslimšanas pasargātu sevi, bērnus un apkārtējos. Sevišķi svarīgi vakcinēties pret gripu ir tieši grūtniecēm, jo zīdaiņi pretgripas vakcīnu var saņemt no sešu mēnešu vecuma. Tādējādi pretgripas vakcīna no smagām gripas komplikācijām pasargā gan topošo māmiņu, gan arī viņas mazuli līdz sešu mēnešu vecumam. Turklāt, no šī gada 1. oktobra grūtniecēm vakcīnu 100% apmērā apmaksā valsts,” stāsta Veselības ministrijas galvenā speciāliste ginekoloģijā un dzemdniecībā Dace Rezeberga, īpaši aicinot vakcinēties grūtnieces.

“Gripa ir akūta, sevišķi lipīga vīrusu infekcija, kas var izraisīt smagas komplikācijas arī pilnīgi veselam cilvēkam, kurš neietilpst nevienā no riska grupām. Gripas infekcijas galvenais avots ir slimais cilvēks. Tāpēc ir ļoti svarīgi, ka, piemēram, ģimenē pretgripas vakcīnu saņem ne vien grūtnieces, bērni vecumā no 6 līdz 23 mēnešu vecumam, hroniskie slimnieki un cilvēki vecumā pēc 65 gadiem, bet arī viņu ģimenes locekļi un tuvinieki. Tas palīdz stiprināt kolektīvo aizsardzību pret gripu, kā arī ir liels psiholoģiskais atbalsts riska grupu pārstāvjiem,” ģimenes locekļu un tuvinieku lomu skaidro ģimenes ārsts Ainis Dzalbs. Par riska grupām, kurām valsts kompensē gripas vakcīnu, iespējams uzzināt šeit: bit.ly/riskagrupas

Savukārt kampaņas vēstnese un topošā māmiņa Lelde Ceriņa uzsver nepieciešamību sazināties ar savu ginekologu vai ģimenes ārstu un paļauties uz zinātniski pārbaudītu informāciju. “Pieņemot lēmumu vakcinēties pret gripu, vispirms man bija svarīgi konsultēties ar manu ginekologu un par šo tēmu iegūt uzticamu informāciju. No sava ginekologa saņēmu apstiprinājumu, ka vakcinācija pret gripu ir ne vien droša jebkurā grūtniecības trimestrī, bet arī efektīvākais veids, kā es varu pasargāt gan sevi, gan savu mazuli no smagām gripas komplikācijām. Tāpēc es aicinu visas topošās māmiņas un bērnu vecākus konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai ginekologu un savlaicīgi vakcinēties pret gripu,” norāda  L. Ceriņa.

Autors: Slimību profilakses un kontroles centrs

18.10.2019.

KONKURSS: Laimē COMSI aerosolu pirmajai palīdzībai un ziedi

Mēs, sieviešu dzīvesstila portāls Dieviete.lv, vēlamies iepriecināt kādu lasītāju un uzdāvināt divus produktus no Dr.Leopolds – COMSI aerosolu pirmajai palīdzībai un COMSI ziedi.

Facebook.com/dievietelv

Automātiski piedalies izlozē:
 SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
 Spied PATĪK ierakstam;
 DALIES ar to. 

Izloze pēc 12:00 24.10.2019 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā un komentāros pie ieraksta: https://www.facebook.com/187402544766747/posts/1354740088032981?sfns=mo

Instagram.com/dievietelv

Lai automātiski piedalītos izlozē:

1.Seko mums Instagram @Dievietelv 
2.Spied like šai bildei: (priecāsimies, ja nospiedīsi like arī citām)
3. komentārā atzīmē draugu, kurš arī gribētu piedalīties konkursā.

Izloze pēc 12:00 24.10.2019 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā un komentāros pie ieraksta: https://www.instagram.com/p/B3t2zVTHawZ/

Lai veicas ? !

Autors: Dieviete.lv

Sieva pieķērusi Džordžu Klūniju krāpšanā

Leģendārā kinozvaigznes Džordža Klūnija un viņa sievas, advokātes Amalas ģimenes laime esot visai apdraudēta! Izrādās, ka Amala savu vīru ir  pieķērusi krāpšanā.

Džordžs uzsācis romānu ar 30 gadus veco kolēģi no reklāmas filmēšanas laukuma – aktrisi Brī Lārsoni. Abi aktieri iepazinušies  “Nespresso” reklāmas rullīša filmēšanas laukumā. Aktieru kolēģi  esot pamanījuši, ka Džordžs kā īpaši izturas pret Brī, bet jaunā aktrise esot “atbildējusi” aiz pieklājības. Brī ir brīva sieviete un viņa šobrīd nav pastāvīgās attiecībās, bet viņai ir bijušas attiecībās ar diezgan daudzām Holivudas zvaigznēm.

Par Džordža aizraušanos tapis zināms arī viņa sievai Amalai. Pavisam nesen pāris tika pieķerts karstasinīgā strīdā, kas norisinājies abu piektās kāzu gadadienas vakarā. Džordžam un Amalai, kādā smalkā restorānā bijušas vakariņas  kopā ar draugiem – supermodeli Sindiju Kraufordi un viņas vīru Rendiju. Vakariņu sākumā nekas nav liecinājis par konfliktu, bet to  noslēgumā Džordžs paguvis saraudināt savu sievu un tas viss ticis iemūžināts paparaci kamerās! Vai pāra attiecības piemeklējusi krīze? 

Foto

https://www.instagram.com/p/B3E6hmMIrx3/

View this post on Instagram

Hi

A post shared by Brie (@brielarson) on

Autors: Dieviete.lv

Kas slēpjas aiz influenceru vieglā darba fasādes

Viena no aktualitātēm, par ko pēdējā laikā tiek veikti dažādi pētījumi un diskutēts plašsaziņas līdzekļos, ir influenceri – populāri sociālo mediju lietotāji, kas mēdz pelnīt naudu ar dažādu lietu vai zīmolu reklamēšanu.

Kamēr vieni pārmet influenceriem sekotāju maldināšanu, tikmēr lielai daļai bērnu un jauniešu tā šķiet sapņu profesija. Biznesa augstskolas Turība Komunikācijas virziena prodekāne Daina Einberga atgādina, ka, neraugoties uz šķietamību, arī šis darbs nav bez garoziņas un daudzi influenceri noklusē ēnas puses, ar ko nākas saskarties.

Kā pārdzīvot neizdošanos

Mūsdienās ļoti daudzi jaunieši uzskata, ka kļūt par influenceri ir vienkārši, domājot, ka šis darbs būs viegls un ātri nesīs lielu peļņu. Nenoliedzami, ir gadījumi, kad arī trīspadsmit un četrpadsmit gadus veci jaunieši nopelna salīdzinoši lielu naudu, ar savu komunikāciju tikai pastiprinot mītu, ka peļņa nākusi ātri un viegli. Jaunieši ātri notic šādām iespējām. Daudzi mēģina sākt influencera karjeru, un daļai, piedzīvojot neizdošanos, būtiski krītas pašapziņa.

Noklusē kļūdas un zaudējumus

Jaunieši ienāk šajā lauciņā, kļūdās un ļoti pārdzīvo neizdošanos, tāpēc pirms izvēlēties par labu šādai karjerai, es ieteiktu iemācīties, ka kļūdīties ir normāli, un attīstīt sevī spēju pieņemt kritiku, ar ko interneta vidē var nākties saskarties īpaši bieži. Daudzi veiksmīgi influenceri mēdz noklusēt to, cik daudz ir arī kļūdījušies, cik ilgi mācījušies un cik naudas zaudējuši. Arī to, cik daudz naudas viņi investē savu profilu reklamēšanā un mērķtiecīgā virzīšanā savai auditorijai.

Saprast un analizēt informāciju

Vēl viena neiztrūkstoša lieta, kas nepieciešama ikvienam, kurš vēlas gūt panākumus šajā jomā, ir kritiskā domāšana. Lai spētu saprast un analizēt informāciju, savu auditoriju, iespējamo saturu, kā arī izvērtēt dažādus reklāmas piedāvājumus. Nepieciešams apgūt arī psiholoģiju, lai saprastu, kā interneta vidē uzvesties pašam, kā uzvedas citi, kā arī neļautu manipulēt ar savām emocijām. Platforma Instagram jau šobrīd spriež par iespēju slēpt “patīk” jeb “like” skaitu, balstoties uz pētījumiem, kuri pierādījuši neskaitāmus gadījumus, kad tieši zemais “patīk” skaits bijis par pamatu jauniešu depresijai. Lai influencera karjeras plāni nebeigtos ar tik bēdīgām sekām, jāapgūst, kā veidojas statistika, kā notiek mijiedarbība ar auditoriju un daudzas citas lietas.

Bez pareizrakstības neiztikt

Panākumi nevienā jomā nekrīt no gaisa, arī influenceri nav izņēmums. No sākuma ir jāsaprot, kā kopumā darbojas mediji, un jāspēj izvērtēt, vai patiešām vienmēr var rakstīt par visu un visiem? Jāapgūst informācijas meklēšana, analīze, būtiska uzmanība jāvelta savas valodas un rakstības stila izkopšanai. Neatkarīgi no tā, kādā valodā plānots rakstīt, ir svarīgi, lai teksti būtu viegli uztverami, saprotami un, protams, bez kļūdām. Diemžēl, paradums daudz laika pavadīt interneta vidē un čatošana ir krietni pabojājusi mūsu rakstību un gramatikas prasmes. Rakstot ar kļūdām, cilvēki agri vai vēlu sāks norādīt uz tām, un atkal nāksies saskarties ar kritiku un sev ne tik patīkamu atgriezenisko saikni.

Ja kāds, lasot par gramatikas nozīmi, padomās, ka, ierakstot video uzrunas, viss būs daudz vienkāršāk, atgādināšu, kā arī oratora prasmes ir jāizkopj. Viss nav tik vienkārši – ieslēdzu telefonu/kameru un runāju. Un atkal jāpiezīmē – daudzi influenceri noklusē, cik ilgi apguvuši oratora prasmes, argumentēšanas mākslu u.tml. Šo prasmju pilnveide un attīstīšana var būtiski sekmēt panākumus.

Godīgums un atbildība pret sekotājiem

Vēl viena būtiska lieta, ko gribētos pieminēt, ir atbildības uzņemšanās. Ja reiz ir pieņemts lēmums kļūt par influenceri, rakstīt vai kā citādi publicēt savu viedokli, ir jāsaprot, cik liela ir atbildība pret saviem sekotājiem. Diemžēl nav daudz tādu influenceru, kuri kritiski izvērtē, kādus produktus un pakalpojumus reklamēt, vai arī ir gatavi atzīt savas kļūdas. Pat, ja sākumā produkts tiešām bijis labs un dažādu izmaiņu ietekmē tā kvalitāte ir mazinājusies, tikai retais ir gatavs par to runāt un godīgi informēt savus sekotājus, ka viņa iepriekš paustais nav patiesība.

Palikt īstam un patiesam

Sociālajos tīklos ir viegli būt skaistam un ideālam, daudz grūtāk – būt patiesam un īstam. No savas pieredzes varu teikt, ka publicējot informāciju, kurā esi īsts un atklāts, var saņemt pretī lielu neizpratni un bieži vien arī nosodījumu. Man pēc dažām publikācijām ir jautājuši – kāpēc es padalījos ar grūtībām, bailēm, negatīvām emocijām? Jo cilvēki ir pieraduši, ka visi influenceri ir bezbailīgi, dzīvo bez kļūdām un to vien dara, kā bauda dzīvi. Bet ir jāiemācās būt tādam, kāds esi. Radot viltus realitāti, tā var ievilkt tik ļoti, ka pēc tam cilvēks pazaudē savu es. Tāpat jaunietim ir jāmācās izvērtēt, vai interneta plašumos publicētā informācija ir patiesa. Un pieņemt lēmumu par to, vai ietekmēt savu auditoriju ar patiesām vai viltus ziņām.

Pašas pieredze man ir iemācījusi, ka daudzas lietas patiesībā ir sarežģītākas, nekā sākotnēji šķiet, un influenceru mārketings ir viena no šādām lietām. Par laimi, lielāko daļu no prasmēm var apgūt. Mūsdienu jaunieši ir digitāli ļoti gudri jau no agras bērnības, tāpēc tiem, kuri vēlas kļūt par influenceriem, atliek tikai mācīties un pilnveidot pārējās prasmes.

Autors: Biznesa augstskola Turība

17.10.2019.

Latvijā nonākušas vairākas tonnas ar salmonellas baktēriju inficētu vistas gaļu! (+VIDEO)

Vairāki desmiti izglītības iestāžu, to skaitā daudzas skolas un bērnudārzi oktobra sākumā ir saņēmuši un jau izlietojuši vairākas tonnas ar salmonellas baktēriju inficētu vistas gaļu.

Pārtikas un veterinārā dienesta oktobra sākumā ņemtās analīzes salmonellas klātbūtni apstiprinājušas vistas gaļā, ko Latvijā izplatījuši vairāki vairumtirdzniecības uzņēmumi. Turpina mana kolēģe Zanda Ozola-Balode

Video

Autors: Panorāma/Dieviete.lv

17.10.2019.

Bumbieri aveņu mērcē

Nepieciešams 

– 2 lieli gatavi bumbieri

– Glāze cukura sīrupa (200 ml ūdens un 50 g cukura)

– Ēdamkarote citrona sulas

– 2 ēdamkarotes lazdu riestu griljāžā

– 4 ēdamkarotes svaiga siera , piemēram, “Filadelfija”

 

Mērcei

– 2 ēdamkarotes aveņu 

– 60 ml aveņu sulas

– 170 ml zemeņu piena

– Vaniļas mērces pulveris

 

Pagatvošana

– Nomizo bumbierus, pārgriež uz pusēm un izņem serdes. Katru bumbiera pusīti uz divām minūtēm iemērc karstā cukura sīrupā, aplej ar citrona sulu un apvīļā lazdu riekstu griljāžā.

– Svaigo sieru iepildi kulinārijas maisiņā un iespiež katrā bumbiera pusītē. Bumbierus rotā ar avenēm un ladu riekstiem griljāžā.

Mērcei pienu sajauc ar vaniļas pulveri, tad pievieno aveņu sulu, samaisa un ieliek ledusskapī atdzist. Atdzisušo mērci lej uz deserta šķīvja, tad ar koka iesmiņu velkot no centra uz ārpusi, izveido bārkstiņas. Bumbiera pusītes liek mērcē un pārkaisa ar avenēm. 

 

Lai labi garšo! 

Autors: Dieviete.v

Skolēnu brīvlaiks skolēna acīm: kā saturīgi pavadīt brīvās dienas?

“Skolēnu brīvlaiks nav domāts tam, lai garlaikotos vai slinkotu. Ir jāatpūšas, darot aizraujošas lietas! Vienīgā problēma – izdomāt, kuras tās ir,” saka Rimi Bērniem bērnu lietu eksperts Klāvs Smildziņš. Iepazīsties ar  Klāva ieteiktām 7 nodarbēm saturīgai brīvo dienu pavadīšanai!

1. Pavadi laiku kopā ar draugiem – ārā. Esi tas, kurš mudina draugus pavadīt laiku ārā! Kopā izplānojiet, ko darīsiet. Ierosini draugiem doties velosipēdu izbraucienā uz tādu vietu, kur savā pilsētā nekad neesat bijuši. Visticamāk, tavā pilsētā ir daudz tādu apskates objektu, ko brauc skatīt cilvēki no citām pilsētām vai pat valstīm, bet paši tos vēl neesat redzējuši. Vai arī aizbrauciet ar vilcienu pie vecmāmiņas uz laukiem – varbūt ir kādi rudens darbi, kurus kopā ar draugiem varat paveikt? Protams, kamēr laiks turas silts, tuvākajā pagalmā jāuzspēlē arī futbols. Atceries, ka veselības vārdā katru dienu ārā būtu jāpavada vismaz pāris stundas.

2. Iemācies un iemāci ģimenei vienu dabai draudzīgu ikdienas paradumu. Velti laiku, lai sameklētu informāciju, kādi ir dabai draudzīgi ikdienas paradumi un kādu negatīvo ietekmi uz dabu atstāj jūsu ģimenes līdzšinējie paradumi. Varbūt sagatavot ģimenei nelielu prezentāciju par šo tematu? Prezentācijas taču var gatavot ne tikai skolas vajadzībām! Izpēti, ko sliktu dabai nodara pārtikas atkritumi un cik svarīgi ir pirkt tikai tik daudz, cik ģimene var apēst. Vai arī – kāpēc ballītēs nevajadzētu laist gaisā hēlija balonus. 

3. Nakšņošana pie draugiem. Kad tad vēl, ja ne brīvlaikā organizēt nakšņošanu pie draugiem? Galvenie noteikumi – respektēt pārējos mājiniekus un nebūt pārāk skaļiem, kā arī neatstāt mājās aiz sevis nekārtību. Ja šo ievērosi, vecākiem nebūs iebildumu pret kopīgu nakšņošanu arī citos brīvlaikos. 

4. Atrodi sev piemērotāko sporta veidu. Ja vēl neesi atradis savu sporta veidu, ir piemērotākais laiks to izdarīt. Ja trūkst ideju, izmēģini to, ko vēl nekad neesi mēģinājis, to ar ko jau nodarbojas tavi draugi vai lūdz palīdzību vecākiem. Fiziskās aktivitātes patiešām uzlabo garastāvokli, veselību (arī nākotnē) un, kas nav mazāk svarīgi – fizisko formu. 

5. Izlasi grāmatu. Aizej uz bibliotēku vai grāmatnīcu, velti laiku grāmatas izvēlei un pēc tam – lasīšanai. Ja neredzi jēgu grāmatu lasīšanai, tad zini, ka tā uzlabo prāta darbību, bagātina vārdu krājumu (ļoti noderēs, piemēram, literatūras stundās), trenē atmiņu, vairo zināšanas un lieliski izklaidē. Tāpat nozīmīgs var būt fakts, ka vecāki un literatūras skolotāja par tavu iniciatīvu grāmatas lasīšanā būs iepriecināti. Daži ieteikumi grāmatas izvēlē, ko esmu lasījis es vai slavējusi mana māsa Lība: Džefa Kinnija “Grega dienasgrāmatas” (tās ir patiešām jautras!), Astridas Lindgrēnes “Meistardetektīvs Blumkvists”, Annas Volcas “Eva, Niks un es”, Martina Vīdmarka un Helēnas Villisas grāmatu sērija “Lases un Majas detektīvaģentūra”, R. Dž. Palasio “Brīnums”, Dž. D. Selindžera “Uz kraujas rudzu laukā”, Agatas Kristi “Austrumu ekspresis”.

6. Internetā pavadi laiku saturīgi. Ir skaidrs, ka vecāki dusmojas, ja bērns katru dienu vairākas stundas pavada internetā. Es iesaku šo laiku, ko pavadām internetā izmantot lietderīgi – būsi ieguvējs gan pats, gan vecāki to novērtēs! Piemēram, izmantojot internetu, iemācies ko jaunu. Es, piemēram, mācos valodas, izmantojot aplikāciju “Duolingo”. Tāpat ar YouTube palīdzību iemācījos salikt kubiku rubiku. Māsa mācās zīmēt, izmantojot YouTube atrodamos video padomus: ievadi atslēgas vārdus “tips for drawing” vai “Bob Ross”. Bobs Ross ir pasaulē zināms mākslas skolotājs, viņam savulaik televīzijā ir bijis raidījums, kurā māca zīmēt un gleznot. Vēl māsa šobrīd izmēģina dažādus grimus Helovīnam.

7. Pilnveido savas ēst gatavošanas prasmes. Ja neesi liels ēst gatavotājs, sāc ar recepšu pētīšanu – šim mērķim lieliski noderēs Rimi mājaslapa, kur ir dažādas vienkāršas receptes. Mācies, apgūsti jaunas receptes un iepriecini vecākus, sagaidot no darba ar siltām vakariņām! 

Autors: Rimi

17.10.2019.

Ar kādu īpašību izceļas katras zodiaka zīmes pārstāvis?

Katra zodiaka zīme ir citādāka, kas nozīmē, ka ikvienai no tām piemīt savas īpašības. Uzzini, kura ir tavas zodiaka zīmes izteiktākā īpašība.

Auni – kaislīgie

 Auniem ir pārsteidzoša enerģētika, tā viņus apņem gluži kā neremdināms kaislību vilnis. Pateicoties Aunu harizmai, apkārtējie viegli viņus iemīl. Šīs zīmes pārstāvji tiek uzskatīti par labākajiem mīlniekiem.

Vērši – gardēži

Kāds nočiepa ķirsīti no svētku tortes? Ja zini, ka viesu pulkā ir kāds Vērša zīmes pārstāvis, tad ļoti iespējams, ka būsi atradis īsto vaininieku. Vērši ir raduši saņemt visu labāko un nespēj savu dzīvi iztēloties citādāku.

Dvīņi – intelektuāļi

Jā, droši vien ir kāds, kurš zina vairāk, nekā Dvīņi, bet šīs zīmes pārstāvji un viņu spēja esošās zināšanas pielietot praksē, ir patiešām nepārspējama. Dvīņi jutīsies vislabāk, ja varēs sekot līdzi aktualitātēm pasaulē un būt pirmie, kas visus par to informē.

Vēži – emocionālākie

Vēzis jutīsies labāk, ja savas emocijas varēs sagremot klusiņām, vienatnē. Šādas noslēgtības dēļ, daudzi uzskata, ka šīs zīmes pārstāvji ir vientuļnieki, bet patiesībā – ļoti viegli ievainojamas, smalkjūtīgas un emocionālas būtnes, kuras alkst apkārtējo mīlestības.

Dženifera Anistone pārsteidz fanus un piereģistrējas “Instagram”

Aktrise Dženifera Anistone beidzot piereģistrējās sociālajā tīklā “Instagram” un pievienoja tajā pirmo fotogrāfiju – selfiju kopā ar aktieriem no seriāla “Draugi” (“Friends”). Dženiferas pirmā Instagram fotogrāfija vienas dienas laikā ieguvusi gandrīz 9 miljonus like! Vienas dienas laikā aktrisei seko jau 7 miljoni.

Dženifera savam pirmajam ierakstam pievienoja īsu aprakstu: “Tagad mēs esam arī “Instagram” draugi. Sveiks, “Instagram”!”
Kadrā redzami seriāla “Draugi” galvenie aktieri – pati Anistone, Liza Kudrova, Kortnija Koksa, Mets Leblāns, Deivids Švimers un Metjū Perijs.

Sociālā platforma “Instagram” Anistones lielā apmeklējuma dēļ uz īsu brīdi pat piedzīvojusi pārslodzi! Dženiferu ar reģistrēšanos Instagram apsveica ne tikai fani, bet arī vairākas Holivudas zvaigznes – Rīza Viterspūna, Adams Sandlers, Džastins Terū, Olīvija Vailda, Sergejs Lazarevs un daudzi citi. 

Foto

View this post on Instagram

Happy #InternationalWomensDay!

A post shared by Friends (@friends) on

Autors: Dieviete.lv 

Uzzini, kā izvairīties no Instagram konta uzlaušanas

Jau  ziņots, ka slavenā radio zvaigzne Maija Rozīte-Krištopāne šonedēļ kļuva par kibernoziedznieku upuri. Par šo incidentu 11. oktobrī paziņoja viņas radiniece Nikola Krištopāne. Profils ticis uzlauzts ceturtdien, 10, oktobrī plkst.14. Kā rezultātā slavenība zaudēja piekļuvi savam Instagram profilam, kuram bija vairāk kā 13 000 sekotāju.

Kiberuzbrukumi Instagram kontiem nav reti. Kibernoziedznieki izmanto dažādus rīkus, lai uzlauztu kontus, piemēram, viņi var izmantot cilvēku vēlmi iegūt tā saukto “zilās atzīmes” (blue tick) statusa simbolu, kas ir slavenību, lielu uzņēmumu un populāru blogeru kontiem, kā arī izveido viltus lapas, lai vāktu datus un izmantotu tos ļaunprātīgiem nodomiem. Turklāt krāpnieki vēl joprojām turpina izmantot pikšķerēšanas metodes, lai ievilinātu upurus neīstās pieteikuminformācijas vai paroles atiestatīšanas lapās.

Lai izvairītos no Instagram konta uzlaušanas, Kaspersky stingri iesaka ievērot šādus padomus:

– neklikšķiniet uz aizdomīgām saitēm!

– vienmēr pārbaudiet Web lapas URL adreses joslu (ja tajā nav pareizi uzrakstīts sociālā tīkla nosaukums, visticamāk, tā ir ļaunprātīga tīmekļa vietne, kas paredzēta datu pikšķerēšanai)

– izmantojiet oficiālo lietotni Instagram no oficiālā veikala – piemēram, Google Play Android ierīcēm vai App Store iOS ierīcēm.

– nelietojiet konta drošības datus trešo pušu pakalpojumos un lietotnēs.

– izmantojiet uzticamu drošības risinājumu, kas izslēdz aizdomīgus ziņojumus un bloķē pikšķerēšanas lapas. Kaspersky Internet Security ir ideāls rīks, lai veiktu šo uzdevumu.

Autors: Kaspersky

Brīvdabas muzejs aicina godināt senčus Veļu vakarā!

Latvijas Etnogrāfiskais brīvdabas muzejs svētdien, 20.oktobrī no 18.00 līdz 21.00 ielūdz uz aizgājušo senču jeb veļu godināšanu kopā ar folkloras kopām “Veļu vakarā”.

Brīvdabas muzeja Hernhūtiešu saiešanas namā “Veļu vakaru” pavadīs kopīga sadziedāšanās un dzīves stāstu stāstīšana, kā arī rotaļās iešana kopā ar Rīgas folkloras kopām “Grodi” un “Garataka” un Katlakalna folkloras kopu “Rāmupe”. Kad dziesmas būs izdziedātas un mīklas izminētas, Rizgu rijā visi tiks aicināti kopīgi pieminēt un pateikties saviem aizgājušajiem tuviniekiem. Par viesu sasildīšanu rūpēsies “Priedes kroga” saimnieki, kuri cienās vakara dalībniekus ar īpašo veļu vakara putru.

Latviešu tautas tradīcijās īpaši nozīmīga ir senču jeb iepriekšējo paaudžu, kuras jau mīt viņā saulē, pieminēšana un godināšana. Latviešu apziņā svarīgos dzīves brīžos kopā ir gan tie, kuri šai saulē, gan tie, kuri viņā saulē – tā paplašinot gan dzimtas robežas, gan kopīgo enerģiju. Rudens vakaros saskarsme ar viņsaules senčiem ir īpaši aktuāla, tāpēc “Veļu vakarā” aicinām pievienoties visus, kuri vēlas veltīt savu pateicību iepriekšējām paaudzēm vai zaudētajiem tuviniekiem.

Kopīgo veļu mielasta galdu bagātīgāku var darīt katrs, ņemot līdzi cienastu veļiem.

Noderīga informācija apmeklētājiem:

– Pie muzeja pieejama bezmaksas autostāvvieta.

– Mājdzīvniekus lūdzam šoreiz atstāt mājās.

– Pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts.

– Ģimenēm ar bērniem.

– Pirmsskolas vecuma bērniem ieeja muzejā ir bez maksas.

– Vecākiem ar pašiem mazākajiem – pieejama pārtinamā istaba.

– Ieeja pasākumā no muzeja Galvenās ieejas – Brīvdabas ielas 21. Ieejas maksa pasākumā – 0,70€.

Foto

Autors: Latvijas Etnogrāfiskais brīvdabas muzejs

16.10.2019.

Kā pareizi kopt apģērbus un sagatavot tos ziemai?

Mums katram ir kāds mīļākais apģērba gabals – mīksts un pūkains džemperis, efektīvi spilgts mākslīgās ādas kažociņš vai “tā īpašā veiksmes” žakete. Savus iemīļotākos apģērbus gribas valkāt atkal un atkal, tāpēc liels ir sarūgtinājums, kad tie no pārliekas mazgāšanas, gludināšanas, žāvēšanas maina krāsu, izbalē, saveļas, saraujas vai gluži otrādi izstaipās. Pareizi kopjot apģērbus, savu mīļāko vilnas kleitu varēsiet valkāt vairākas sezonas, turklāt tā būs tikpat sarkana kā sākumā. Šoreiz par ziemas apģērbu kopšanu – kā kopt vilnu, kašmiru, dūnas, samtu kā profesionāļiem, lai ziemas apģērbi izskatītos perfekti arī nākamajās sezonās!

Atklājot veikalu Rīgā un vēloties labāk iepazīt Latvijas pircējus, VAN GRAAF pavasarī veica pētījumu, kura rezultāti parādīja, ka Latvijas iedzīvotāji visbiežāk garderobi atjauno dažas reizes sezonā (32%) vai reizi sezonā (31%), tātad gluži katru dienu uz apģērbu veikaliem nedodamies, tāpēc īpaši svarīgi ir saglabāt optimālu apģērbu izskatu un funkcionalitāti ilgāk.

Pirmais un galvenais apģērbu kopšanas zelta likums – vienmēr pievērst uzmanību norādījumiem apģērba kopšanas etiķetē. Tā ir apģērbu lietošanas instrukcija – kā mazgāt, kā žāvēt, kā gludināt. Piemēram, spilgtus un krāsainus apģērbus var mazgāt 40° C temperatūrā saudzējošā programmā, bet cēlo zīdu ar rokām un īpašu mazgāšanas līdzekli maksimāli 30° C temperatūrā. Ja norādīts, ka mēteli vai žaketi var tīrīt tikai ķīmiskajā tīrītavā, tad ar pašdarbību nodarboties nevajadzētu, bet tiešām doties uz ķīmisko tīrītavu, lai nesabojātu audumu.

Ļoti iecienīti rudens un ziemas sezonā ir kašmira izstrādājumi, jo skaistais kašmirs ir patīkami mīksts un sildošs. Kašmiru vislabāk ir mazgāt ar rokām aukstā ūdenī, izmantojot saudzējošu mazgāšanas līdzekli. Pēc mazgāšanas nekad neturiet kašmira svīteri aiz plecu daļas, jo tas izstaipīsies! Nesiet to žāvēties satītu kamolā. Pēc tam apģērba gabalu ietiniet dvielī, uzmanīgi izspiediet lieko ūdeni un žāvējiet izklātā veidā.

Ziemas laikā pēc valkāšanas izsukājiet vilnas mēteļus ar birstīti, lai notīrītu dienas gaitā uzkrājušos netīrumus. Vilnas mēteļus vienmēr jākarina uz stingriem, koka pakaramajiem; citādi mēteļa svars var izstaipīt plecu zonu. Nekariniet vilnas mēteli pārblīvēta skapī, jo tas ir materiāls, kuram jāelpo. Nelielus traipus no vilnas var notīrīt ar aukstu ūdeni un auduma drāniņu, audumu viegli nosusinot (noteikti neberzējot!).

Vilnas mēteļus ir jātīra ķīmiskajā tīrītavā sezonas sākumā un beigās. Kāpēc beigās? Jo vilna ir materiāls, kurš viegli absorbē dažādas smakas, tāpēc ziemas mēnešu laikā audums var piesūkties ar tabakas dūmu, pārtikas vai smaržu aromātiem. Pēc valkāšanas noteikti iztukšojiet vilnas mēteļu vai bikšu kabatas, jo tās var neglīti izstaipīties.

Savukārt vieglus vilnas svīterus var mazgāt arī veļas mazgājamā mašīnā, režīmā “Wool” ar vēsu ūdeni. Mazgājot vilnas svīterus ar rokām, jāizmanto saudzīgs mazgāšanas līdzeklis un remdens ūdens, pamērcējot apģērbu 3 līdz 5 minūtes un tad noskalojot vēsā ūdenī. Arī vilnas svīterus jāžāvē izklātā veidā, ja žāvēsiet tos uz pakaramajiem, tad apģērbs var zaudēt formu. VAN GRAAF stilisti brīdina: nekad nelietojiet vilnas izstrādājumiem verdoši karstu ūdeni vai balinātāju!

Interesenti, ka starp vilnas svīteru vai bikšu valkšanas reizēm ieteicams 24 stundu pārtraukums, lai ļautu apģērba krokām dabiski nogludināties un izstrādajumam atgūt apjomu un formu.

Ziemā tik noderīgās dūnu jakas vienmēr jāmazgā veļas mašīnās ar priekšējo ielādi, jo veļas mašīna ar augšējo ielādi var sabojāt dūnas. Nepievienojiet vairāk mazgāšanas līdzekļa nekā nepieciešams, jo pārmērīgs tā daudzums traucēs dūnām atkal kļūt pūkainām un tās var saplakt. Ja dūnu jaka ir ļoti netīra, tad var apturēt veļas mašīnu cikla vidū un ļaut jakai pamirkt aptuveni stundu, un tad mazgāšanu pabeigt. Dūnas žūst lēnām, tomēr pārmērīga karstuma ietekme var tām kaitēt. Dūnu jakām un vestēm vislabāk derēs žāvēšana standarta žāvētājā, zemas temperatūras režīmā. Žāvētājā iemetiet arī dažas tenisa bumbas, lai palīdzētu jakai nezaudēt sākotnējo izskatu. Pat lietojot tenisa bumbas, laiku pa laikam izņemiet jaku no žāvētāja un papuriniet.

Skaistās samta kleitas tik labi piestāv ziemas ballītēm, bet samts ir diezgan kaprīzs materiāls. Šeit svarīgi ir lasīt rakstīto uz etiķetes, jo dažus samta izstrādājumus jātīra ķīmiskajā tīrītavā, bet citus var mazgāt veļas mašīnā. Nekad negludiniet samtu, jo gludeklis var sabojāt auduma šķiedras un atstāt neglītus nospiedumus. Neuzglabājiet samta apģērbus salocītus, bet ievietojiet tajos salvešpapīru un uzglabājiet apģērbu kārbās. No samta izstrādājumiem putekļus viegli var noņemt ar putekļu rullīti.

Autors: VAN GRAAF

 

Vai princis Harijs un Megana Mārkla pārcelsies uz Kanādu?

Klīst arvien jaunas runas, ka princis Harijs un viņa sieva Megana vēlas mainīt savu dzīvesvietu, šādas baumas parādijās uzreiz, kad pāris salaulājās, tomēr tagad tām ir visai lielas iespējas arī piepildīties. 

Pirms nu jau dažām dienām žurnāla „Cosmopolitan” amerikāņu izdevuma redaktori pavēstījuši, ka pēdējo nedēļu laikā karaliskās ģimenes pārstāvji vislielākajā nopietnībā apsverot iespēju pārvākties uz Kanādu! Pārim ļoti nepatīk pastirpinātā Britu preses uzmanība, jaunā ģimene nejūtas droši un vēlas ko kardināli mainīt, tomēr vai pārvākšanās uz citu valsti būtu risinājums? 

Megana un Harijs uzskata, ka citā zemē viņiem netiks pievērsta tik pamatīga prese uzmanība, un ļoti iespējams tas ļaus atbrīvoties no tik daudzajām baumām par Meganu. “Harijs un Megana labprāt pārvāktos uz Kanādu pat ar karalienes atļauju, jo šī zeme ir Nāciju Sadraudzības valsts,” norādījusi, kāda pāra paziņa.

Vai tev šāds lēmums liekas loģisks? Nevar aizmirst, ka ģimenē aug atvasīte Ārčijs, kuram nākotnē noteikti būtu jāpiedzīvo šī uzbāzīgā Britu preses uzmanība, varbūt ģimenei šis lēmums nāk par labu…

Foto

View this post on Instagram

In Tembisa, Johannesburg, today The Duke and Duchess visited to meet young entrepreneurs at the YES hub – a hive for creativity and social enterprise. Their visit was an amazing tour of the ingenuity and opportunity – seeing businesses that varied from food to essential sanitary products for local women. During their visit, they were able to sample food from ‘Chef Mish’ – a local masterchef winner – which he makes at the site as part of his catering business and cafe. They then joined YES community members to take part in training and tests that will help them gain skills and find work. On the third stop today, entrepreneur Moss showed The Duke and Duchess the organic produce he's growing in the township with aquaponics – supplying local restaurants. And finally, The Duke and Duchess met the women behind the amazing Blossom Care Solutions – who are making 80,000 sanitary pads every month for women in their community. They are 100% compostable, and provide an essential low-cost product for women and girls. The Duchess has long campaigned on this issue and wrote in Time magazine in 2017, saying: “In communities all over the globe, young girls’ potential is being squandered because we are too shy to talk about the most natural thing in the world. To that I say: we need to push the conversation, mobilize policy making surrounding menstrual health initiatives, support organizations who foster girls’ education from the ground up, and within our own homes, we need to rise above our puritanical bashfulness when it comes to talking about menstruation.” • See our previous post to see The Dukes speech #RoyalVisitSouthAfrica Photo ©️ PA images

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

View this post on Instagram

While in Johannesburg today, The Duchess of Sussex visited Victoria Yards, which celebrates the power of community, bringing local artisans and “makers” together to rebuild, support and learn from each other on a holistic level. It was an exceptional afternoon where The Duchess had the chance to connect with the children and founders of the phenomenal programme for kids’ development Timbuktu in The Valley. She was also struck by the local denim designer who founded eponymous brand Tshepo who shared this info about the logo for his line: “The crown on my jeans represents the three ladies who raised me. Enjoy wearing this crown.” Such a beautiful and touching sentiment! Artists, artisans, sculptors, metal workers and carpenters are all part of the fabric of Victoria Yards, but it also utilizes the power of The DICE programme which supports several other local organisations in their work with marginalised youth and women. These include: 94 Colours (run by The Duchess’ guides for the day, Hector and Sibusiso), CDP (a development programme for young unemployed and marginalised women that provides training to start creative enterprises), Enke (rebuilds the confidence and self-belief of unemployed youth through training and practical experience), 26’10 South (an architecture firm designing a local youth centre) and ReimagiNation (works with local secondary school students to create a social and creative enterprising mindset). Stay tuned for more updates from this special afternoon… #RoyalVisitSouthAfrica

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Anna Hateveja izrāda skaistus grūtnieču tērpus (+FOTO)

Skaistā aktrise Anna Hataveja pašlaik ir sava otrā bērniņa gaidībās. Viņa uz seriāla “Mūsdienu mīlestība” pirmizrādi Ņujorkā ieradās izsmalcinātā krēmkrāsas bikškostīmā no slavenā modes nama “Oskar de la Renta”. Anna grūtniecības laikā apmeklē ne mazums pasākumu un jāatzīst, ka viņas kleitu izvēle ir lieliska!

Annas unikālā bikškostīma augšdaļa ir korsete ar skaistiem volāna papildinājumiem, kas piesedz grūtnieces puncīti. Tēla eleganci paspilgtina zelta rotaslietas, kas saskaņotas ar aktrises apaviem. Anna ir pierādījums tam, ka grūtnieces var būt tik elegantas un seksīgas ne tikai platā piegriezuma kleitās!

Foto

 

Autors: Dieviete.lv

Atklāts labdarības maratona “Dod Pieci!” 2019 temats

Šī gada labdarības maratons “Dod Pieci!” veltīts neārstējami slimu cilvēku dzīves nogalei un paliatīvās aprūpes sistēmas sakārtošanai Latvijā. Paužot pārliecību, ka mūža izskaņā cilvēkam jāsaņem tik pat daudz rūpju, cik dzīves sākumā un ikviens ir pelnījis atstāt šo pasauli cieņpilni, sabiedriskie mediji sadarbībā ar Ziedot.lv aicinās ziedot līdzekļus specializētās pārtikas nodrošināšanai cilvēkiem, kuri paši pārtiku nespēj uzņemt.

“Dod Pieci!” jau sesto gadu notiks īsi pirms Ziemassvētkiem, no 17. līdz 23. decembrim, īstenojot unikālu labdarības formātu. Trīs Latvijas Radio 5 – pieci.lv dīdžeji sešas diennaktis strādās stikla studijā Doma laukumā, atskaņojot ziedotāju izvēlētas dziesmas, daloties ar cilvēku pieredzes stāstiem un ekspertu viedokļiem, lai uzlabot paliatīvās aprūpes sistēmu Latvijā.

Temats, kas balstīts personīgā pieredzē

Jau šī gada aprīlī Latvijas Radio 1 raidījums „Krustpunktā” un Ziņu dienests uzsāka projektu „Izmisuma zonā. Paliatīva aprūpe Latvijā”. Projekta iniciatore ir raidījuma “Krustpunktā” producente Evija Unāma, balstoties personīgā pieredzē par noslēdzošo posmu viņas māsas dzīvē: „Es apsolīju neklusēt. Kad sēdēju viņai līdzās mazajā palātā, turot viņas trauslo,  karsto rociņu, klausoties viņas saraustītajā elpā, cieši apsolījos neklusēt par to ceļu, pa kuru bija jāiziet viņai – manai māsai. Nosolījos nepieņemt kā normu milzīgās sāpes, izmisumu un ciešanas. Klusi raudot, solīju darīt visu, lai pārcirstu to mezglu, kas žņaudz ikvienu, kurš tiek ierauts šīs necilvēcīgās sistēmas valgos. Sistēmas, kur bezspēcīgs katrs tajā esošais – pacients, tuvinieks, sanitārs, medmāsa, ārsts… Sistēmas, kuru radījuši esam mēs paši, cilvēki. Nedomājot par cilvēkiem tajā.”   

„Šis temats ir svarīgs visiem, nešķirojot. Lai arī kā negribētos, agri vai vēlu tas skars ikvienu no mums. Es priecājos par katru rakstu un sižetu medijos, kurā ir stāsts par paliatīvo aprūpi Latvijā – jo vairāk un plašāk par šo runās Latvijas mediji, jo ātrāk mēs sasniegsim rezultātu, kad varēsim apgalvot, ka paliatīvā aprūpe nav tikai uz papīra, un tajā vissvarīgākais ir cilvēks un viņa vajadzības. Šobrīd veselības aprūpes sistēmā, tai skaitā paliatīvajā aprūpē IZMISUMA ZONĀ atrodas ne tikai pacienti un viņu tuvinieki. Arī mediķi un sociālie darbinieki. Šīs pārmaiņas nepieciešams mums visiem,” uzver Evija Unāma.

Par iespējami labāku dzīves kvalitāti līdz pat nāvei

Paliatīvajā aprūpē nonāk visu vecumu cilvēki ar ļoti dažādām diagnozēm, bet kopsaucējs ir viens – slimība ir neārstējama. Paliatīvās aprūpes uzdevums ir nevis ārstēšana, bet ciešanu atvieglošana, sniedzot visaptverošu aprūpi, kas iekļauj sāpju un citu simptomu, sociālo, psiholoģisko un garīgo problēmu kontroli, nodrošinot arī psihoemocionālo atbalstu. Svarīgi ir nodrošināt pacientam nepieciešamās vajadzības neatkarīgi no vietas, kur viņš atrodas – gan mājās, gan slimnīcā, ar nolūku saglabāt labāko iespējamo dzīves kvalitāti, līdz iestājas nāve. Latvijā neārstējami slimu cilvēku aprūpē situācija ir skaudra – pacienti un ģimenes, kuri tur nonāk, sakaras ar sistēmas nepilnībām – informācijas trūkumu par valsts nodrošināto aprūpi, zināšanu trūkumu par to, kā aprūpēt savus tuviniekus un lieliem izdevumiem, kuri ne vienmēr spēj nodrošināt vismaz ciešamu dzīves kvalitāti mūža nogalē.

„Arī šogad mēs dosimies stikla studijā – meklēts risinājumus, nevis vainīgos. Pēc būtības nedziedināmi slimiem cilvēkiem nepieciešams tik pat daudz rūpju un atbalsta, kā jaundzimušam bērnam. Ja jaunajiem vecākiem valsts nodrošina atbalstu, tad ģimenes, kuras ir nedziedināmi slimi cilvēki, nereti sastopas ar izaicinājumiem, kuri informācijas un atbalsta trūkuma dēļ nogulst tikai uz viņu pleciem. Es ticu, ka kopā mēs varam mainīt sistēmu un padarīt to daudz cilvēcīgāku,” stāsta Latvijas Radio 5 – pieci.lv dīdžejs un labdarības kustības “Dod Pieci!” aizsācējs Toms Grēviņš.

Tavi 5 eiro būs viena speciālās pārtikas ēdienreize cilvēkiem, kuri vairs nevar paēst paši

Ziedot.lv vadītāja Rūta Dimanta atzīst, ka aizvien biežāk pie labdarības organizācijas vēršas paliatīvās aprūpes pacientu ģimenes ar lūgumu palīdzēt speciālo šķidrās pārtikas maisījumu iegādei. Šāds uzturs nereti ir izšķirošs, lai nedziedināmi slims cilvēks nenomirtu bada nāvē, savukārt to izmaksas ir no 200 – 600 eiro mēnesī. Reti kurš to var atļauties, tomēr jāsaprot, ka tā nav ekstra vai luksusa prasība, tā ir absolūta pamatvajadzība – paēst jeb uzņemt nepieciešamās barības vietas. Pašlaik Ziedot.lv šādu pārtiku nodrošina 21 cilvēkam, bet to cilvēku skaits, kam tā nepieciešama, ir būtiski lielāks. Diemžēl liela daļa pacientu nav informēti par šādu iespēju un būtībā cieš no bada un nepietiekama uztura.

Visi labdarības maratonā iegūtie līdzekļi tiks nodoti Ziedot.lv rīcībā, lai tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešama specializēta šķidrā pārtika vai valsts neapmaksātā enterālā barošana, nodrošinātu pietiekamu un sabalansētu uzturu. Enterālā barošana nepieciešama cilvēkiem, kuri nespēj uzņemt atbilstošu uzturu dabiskā veidā, tie ir cilvēki, kuriem nedarbojas rīšanas reflekss, viņi nevar paši apēst, sakošļāt un norīt ēdienu, tāpēc tiek nodrošināta nozīmīgo uzturvielu ievadīšana organismā. Liela pacientu grupa ir tāda, kuri var uzņemt pārtiku, tomēr nepietiekamā daudzumā, vai nevar uzņemt cieto pārtiku – te risinājums ir šķidrās pārtikas maisījumi, kas ir bagāti ar nepieciešamajām uzturvielām, lai pēc iespējas mazinātu pacientu diskomfortu un uzlabotu dzīves kvalitāti.

Ņemot vērā Ziedot.lv pieredzi, sabiedrības ziedojumus varēs izmantot arī citiem atbalstošās terapijas mērķiem – fizioterapeita vizīte mājās, uztura speciālista konsultāciju apmaksai, specializētā transporta pakalpojumu izdevumu segšanai, lai, piemēram, gulošu pacientu nogādātu ārstniecības iestādē vai specializētu aprūpes preču iegādei. No ziedojumiem netiks segti medikamenti.

Par labdarības maratonu “Dod Pieci!”

Ik gadu labdarības maratons aktualizē kādu sabiedrībā nozīmīgu tēmu un atbalsta tās sabiedrības grupas, kurām tas ir patiesi nepieciešams. Ziedojumi līdz šim ir novirzīti vientuļiem senioriem, bērniem ar īpašam vajadzībām, vēža slimnieku sociālajai rehabilitācijai, atbalsta programmai ģimenēm, kuras vēlas audzināt bērnus no bērnu namiem, ka arī jauno vecāku mācību programmas izveidei un veselīgas piesaistes veidošanai. Labdarības maratona virsmērķis ir cilvēciskāka vide – katrs “Dod Pieci!” stāsts ir par to, kur mums kā sabiedrībai ar sevi vēl jāstrādā.

Labdarības maratons “Dod Pieci!” ir daļa no starptautiska projekta Serious Request, kurā dažādās Eiropas valstīs radiodīdžeji nedēļu raida no īpašas stikla studijas, pievēršot uzmanību konkrētai labdarības maratona izraudzītai grupai vai sabiedriski nozīmīgai tēmai. Ikviens tiek aicināts ziedot līdzekļus apmaiņā pret mīļāko dziesmu radio ēterā. Latvijā šo tradīciju iedzīvināja Latvijas Radio 5 – pieci.lv radošā komanda. Pieci.lv ir Latvijas Radio jauniešu satura multimediāla platforma, viens no ietekmīgākajiem zīmoliem jauniešu auditorijas vidū.

Labdarības maratonu “Dod Pieci!” rīko Latvijas Radio sadarbībā ar Latvijas Televīziju, sabiedrisko mediju portālu lsm.lv un labdarības organizāciju Ziedot.lv. Maratons notiek Doma laukā līdztekus Vecrīgas Ziemassvētku tirdziņam.

Foto

Autors: Latvijas Radio

15.10.2019.

Kā rūpēties par sava bērna drošibu?

Par pavisam mazo bērnu traumām, sakropļošanas un arī nāves gadījumiem, kas notikuši mājās negadījuma vai nejaušas notikumu sakritības dēļ, ir atbildīgi tikai un vienīgi bērna vecāki! Punkts. 

Bērns līdz viena vai pat divu gadu vecumam gan mājās, gan ārpus tām var paraut, paņemt, nokrist, aizskriet, apēst vai izdzert to, ko nevajag, jo tā viņi iepazīst pasauli. Ja bērns nodarījis sev pāri, tad tā ir tikai un vienīgi vecāku vaina (arī gadījumos, kad bērna pieskatīšana uzticēta kādam citam), jo viņi nav gribējuši vai spējuši domāt un skatīties uz telpu un vidi, kurā bērns atrodas, no viņa (bērna) perspektīvas. Mūsu – pieaugušo – vaina, ja mājas iekārtojumā svarīgāki ir bijuši dizaina apsvērumi (galdiņš te izskatās labāk) un pašu ērtības (televizoram piemērotāka vieta ir šī un Līgo svētkos noteikti vajag lielu ugunskuru), nevis bērna drošība. 

Gadalaiku un dienas daļu bērni

Pavisam mazo bērnu traumatisms (aptuveni 1/3 BKUS pacientu ir bērni līdz viena gada vecumam) ir periodisks un saistīts ar gadalaikiem. Visbiežāk par slimnīcas pacientiem kļūst bērni ar apdegumiem. Standarta komplekts, kas gandrīz garantē garu vizīti slimnīcā, ir krāsns apkure un atklāta ūdens sildīšana priekš mazgāšanās. Agrāk vai vēlāk bērns verdošā ūdenī iemērks roku vai ieliks kāju, pirms vecāki ielējuši tam klāt auksto ūdeni. Ticiet man, tā agrāk vai vēlāk notiks, ja vien nenodrošināsiet to, ka bērns vienmēr tādos brīžos atrodas citā telpā.

Tad vēl ir rīta un vakara jeb karstās kafijas un tējas bērni. Ja redzam, ka slimnīcai tuvojas NMPD auto ar zilām avārijas gaismām, no kuras izkāpj raudoša mamma, bet feldšeris uz rokām nes bērnu – ir skaidrs, ka rīta karstā dzēriena baudīšana ir nogājusi greizi. 

Jautāsiet – ko darīt? Pirmkārt, domāšana un apzināšanās, ka “nekas taču nenotiks, ja uzlikšu kafiju uz dīvāna malas”, ir drošākais ceļš uz vismaz pāris operācijām Jūsu mazulim. 

Tāpat bērnu slimnīcā Līgo svētki nav iedomājami bez apdegumiem, jo kāds tikko ir iemācījies skriet un, protams, ieskrien ugunskurā. Reizēm pat nevajag ugunskuru, jo arī nākamajā rītā pelnos ir vairāk nekā 400 grādu karstums, kur bērni ir apdedzinājuši rokas, kājas un citas ķermeņa daļas, kas var atstāt neizdzēšamas pēdas visa mūža garumā… Arī par šo būtu vērts aizdomāties, proti, varbūt ir vērts divas pirmās bērna vasaras nekurināt atklātu ugunskuru piemājas dārzā? Cik zinu, gardi paēst un lustīgi padziedāt var arī bez atklātas liesmas 3 metru augstumā. 

Mājas: bīstamākā vieta pasaulē?

Kas mani pārsteidz visvairāk? Paradoksāli, ka mājas ir vieta, kuru vecākiem ir vislielākās iespējas kontrolēt un iekārtot maksimāli droši bērnam, taču joprojām ir viena daļa vecāku, kuri uzskata, ka ķimikālijas zemajos plauktos vai pat uz grīdas turēt ir ērtāk! Savas ērtības nenoliedzami ir svarīgas, taču, redzot kārtējo izdedzināto barības vadu, gribas kliegt – mostieties!!! 

Šajā kontekstā īpaši vēlētos “paslavēt” tos “gudriniekus” un tīrības mīļotājus, kuri izmanto tīrīšanas vielu koncentrātus; pat nezinu, kur tādus iespējams iegādāties? Vizualizācijai: bērns šo pudelīti ar ārkārtīgi sārmaino šķidrumu atrod un paņem, jo tā atrodas skapītī zem vannas istabas izlietnes, un iedzer; tā rezultātā viņam ir izdedzināts barības vads, milzīga agonija un, bonusā visam, ja viņš izdzīvos, nekad vairs nejutīs ēdiena garšu, jo barību uzņems mākslīgi visu atlikušo dzīvi. Vai jūs to novēlat savam bērnam? Varbūt tomēr ir vienkāršāk to koncentrātu turēt nepieejamā vietā, ja reiz grīdas mazgāšanai tiešām ir nepieciešama gandrīz sērskābe?

Kāpnes. Protams, ir skaista divstāvu māja ar kāpnēm uz otro stāvu. Bet brīdī, kad šajā mājā sāk dzīvot mazs bērniņš, ir nepieciešams padomāt par kāpņu drošību – drošības vārtiņi gan trepju augšgalā, gan apakšgalā. Jā, atvēršana un aizvēršana mums- pieaugušajiem- sagādā “milzīgas grūtības”, tas taču arī ir tik laikietilpīgi, varam kaut ko nokavēt, pazaudēt laiku, ko varētu pavadīt, skrollējot sociālajos tīklos… Un tie vārti un aizvērtās pārāk platās atstarpes starp margām – tas taču sagrauj iecerētā mājas dizaina integritāti! Tas, protams, ir svarīgi. Vai arī nē?!

Arī te varu tikai ieteikt, ka nevajag uz šiem drošības pasākumiem raudzīties, kā uz mūžīgi paliekošu neestētisku kāpņu papildu elementu. Jums vismaz izaugs vesels bērns! Viņš nesalauzīs kaulus, negūs smadzeņu bojājumus un nebūs invalīds. Manuprāt, tā nav augsta cena par veselu bērnu.

Viņas augstība “Nevērība”

Ne visi traumas guvušie bērni nomirst slimnīcā. Daļa līdz tai nenonāk, jo ir mājdzīvnieku nokosti, sasitušies, krītot no nepabeigtiem balkoniem. 

Bērnu traumatisms nav atkarīgs no vecāku turības. Ir trūcīgi, sociāli nelabvēlīgi un vardarbīgi vecāki. Piemēram, ir gadījumi, kad nevērīgi vecāki ar izsmēķi aizdedzinājuši savas sešus mēnešus vecās meitenītes gultu. Kāds bija rezultāts? Meitenītei viena kāja tika amputēta, otra palika kroplīga. Šobrīd viņa dzīvo ASV pie audžu vecākiem. Tajā pašā laikā ir arī labi situētu cilvēku bērni, piemēram, viens bērns nepieskatīts pierāpojis pie atvērta loga un no tā izkritis, citu līdz nāvei sakodis rotveilers, jo pieskatītāji – draugi, vecvecāki – aizrāvušies ar savu lietu darīšanu. 

Manuprāt, abos gadījumos tā ir noziedzīga rīcība pret cilvēka dzīvību. Tam nav nozīmes – apzināta vai neapzināta -, jo sekas abos gadījumos ir letālas. 

Par ko ir šis stāsts?

Ko es ar šeit rakstīto vēlējos pateikt? Es zinu, ka Latvijā ir daudz brīnišķīgu vecāku, kuri vēl saviem bērniem labu, un ceru, ka tādu kļūs arvien vairāk! 

Es zinu, ka maza bērniņa pieskatīšana ir sarežģīts un nogurdinošs process. Un doma par to, ka “nekas jau nenotiks”, ja tagad drusku pasēdēšu telefonā, ir ārkārtīgi vilinoša. Tomēr slimnīcas ikdiena parāda pretējo – notiek gan un diemžēl pārāk bieži un ar pārāk smagām sekām. 

Aicinu ne tikai rūpēties par bērniem, bet arī mīlēt viņus no visas sirds, tas palīdzēs savu mājokli redzēt ar bērna acīm. Jums jāspēj saskatīt, no kura stūra bērnam uzglūn briesmas. Esiet ar atvērtu sirdi un atvērtām acīm un skatieties, analizējiet, kas varētu notikt! Jums jābūt acīm ne tikai priekšā, bet arī sānos un pakausī. 

Un, lai arī banāli, bet tā ir taisnība – bērni izaug tik ātri! Esmu droša, ka pēc gadiem nožēlosiet, ka tobrīd svarīgāk bija nočekot Instagramu, nevis 56. reizi izšķirstīt vienu un to pašu bilžu grāmatu kopā ar bērnu. Jo laika posms, kurā bērns Jūs mīl bez nosacījumiem un dievina, ir ļoti īss. Tas ir pārbaudīts! 

Autors: Kampaņa Bērnam Droši

Noslēgusies ziedojumu kampaņa, kas bērniem palīdzēs nodrošināt ārstu konsultācijas!

Ar saziedotiem 23 233,90 EUR noslēgusies ziedojumu vākšanas kampaņa, kuru šī gada augustā uzsāka nodibinājums “Ronald McDonald House Charities Latvija” ar Rimi Latvia atbalstu. Saziedotā summa ļaus nodrošināt BKUS ārstu speciālistu 860 konsultācijas bērniem Latvijas reģionos.

Kampaņas laikā sabiedrība tika aicināta ziedot kastītēs, kas izvietotas pie Rimi veikalu kasēm vai veicot ziedojumu RMHC mājas lapā www.rmhc-latvia.lv, lai nodrošinātu Mobilā veselības aprūpes centra (MVAC) apmeklējumus visos Latvijas reģionos. MVAC galvenais mērķis ir nogādāt BKUS speciālistus tuvāk pie bērnu mājām, tādējādi atvieglojot ģimenēm ar bērniem nokļūšanu pie ārsta. Šādā veidā tiek nodrošināts, ka iespējamās slimības tiek diagnosticētas savlaicīgi un bērni var izvairīties no nopietnākām saslimšanām nākotnē. 10 gadu darbības laikā nodibinājums ir nodrošinājis vairāk kā 35 000 bezmaksas ārstu konsultācijas bērniem visā Latvijā

“Pateicoties Rimi Latvija atbalstam un līdzcilvēku saziedotajai summai – vairāk kā 23 tūkstošiem eiro, mūsu komandas ārstiem būs iespēja sniegt 860 medicīniskās konsultācijas bērniem visā Latvijā – gan lielākās pilsētās, gan mazākos ciemos. Ārstu izbraukuma vizītes mēs organizējam atsaucoties uz pieprasījumiem no vietējiem ģimenes ārstiem vai citiem medicīnas darbiniekiem un jāatzīst, ka pēdējos gados pieprasījums pēc mūsu ārstu konsultācijām arvien pieaug. Šāda situācija izveidojusies, jo lauku teritorijās trūkst bērnu ārstu vai arī ģimenes dažādu iemeslu dēļ nevar nokļūt uz ārsta pieņemšanu Rīgā. Lai mēs varētu darīt savu darbu un dot savu artavu Latvijas bērnu veselības stāvokļa uzlabošanā, īpaši svarīgs ir sabiedrības atbalsts, jo kopā darot, mēs varam paveikt vairāk! Sirsnīgi pateicos ikvienam, kas ziedoja un palīdz mums darīt savu darbu!” saka RMHC Latvija direktore Zane Gedroviča

Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Regīna Ikala: „Mēs redzam, cik liela nozīme ir veselības problēmu laicīgai diagnostikai, īpaši agrīnā vecumā, tāpēc ļoti novērtējam mūsu pircēju atsaucību. Šajā kampaņā saziedotā summa ļaus daudziem Latvijas reģionu bērniem saņemt tik svarīgās ārstu speciālistu konsultācijas tad, kad tas ir visvairāk nepieciešams. Mums rūp Latvijas bērnu veselība un mēs no sirds pateicamies visiem Rimi pircējiem, kas piedalījās un ziedoja šim svarīgajam mērķim!”

Autors: Rimi

15.10.2019.

Japānis iedzied dziesmas latviešu valodā! (+VIDEO)

Latviski dziedošais japānis Masaki Nakagava nebeidz pārsteigt. Vinš Latvijā zināms jau pāris gadus, jo ļoti aktīvi mācās latviešu valodu un savā YouTube kanālā dalās ar vairākām kaverversijām latviešu valodā. Nesen Masaki iedziedājis vienu no skaistākajām latviešu dziesmām – komponista Ulda Stabulnieka dziesmu “Tik un tā”.

Masaki, piedāvājot noklausīties šo dziesmu raksta savos sociālajos tīklos: “Es apciemoju Latviju pagājušajā mēnesī un pavadīju lielisku laiku! Bija liels prieks satikt tik daudz savu atbalstītāju. Katru dienu atceros savu laiku Latvijā, tāpēc kā nākošo dziesmu izlēmu izpildīt dziesmu par Latviju.”

Esam pievienojuši vairākus video, kuros Masaki izpilda dziesmas latviešu valodā. Iedvesmojies!

Video

Foto

View this post on Instagram

【LV】Paldies visiem par foršu pieredzi! Es atgriezīšos Latvijā decembra sākumā! Es nekad neaizmirsīšu šīs dienas Latvijā. Es tevi mīlu, Latvija! ???????? 【EN】Thank you for giving me such a great time, everyone!! I will come back to Latvia again in the beginning of December. Let’s meet up then! Love you all! Peace! 【JP】ラトビア滞在、あまりにも最高やった!!たくさんの人に出会えた思い出、忘れることはありません!また12月の初めにラトビアに帰省します。それまで日本で頑張るよ!!ラトビア最高! #latvia #latvija #ラトビア #japan #japanese #music #muzika #musician #singer #ミュージシャン #弾き語り #シンガーソングライター #travel #ヨーロッパ #asia #europe #thankyou #photography #思い出 #memory #海外 #trip #paldies #japana #guitar #ギター

A post shared by Masaki Nakagawa (@masaki.lv) on

Autors: Dieviete.lv

Vērtīgais D vitamīns: kāpēc vegāniem tam jāpievērš īpaša uzmanība?

Atzīmējot vitamīna D mēnesi, “Euroaptieka” oktobrī aicina ikvienu pārliecināties, vai organismā ir pietiekams daudzums šī vērtīgā vitamīna, kas palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību, normālu muskuļu un imūnsistēmas darbību un palīdz uzsūkties kalcijam un fosforam. Lai gan D vitamīna trūkst vairumam Latvijas iedzīvotāju, sevišķi rūpīgi tā līmenis jāuzrauga vegāniem – lietojot vegānu uzturu, D vitamīnu faktiski nav iespējams uzņemt ar pārtiku. Lai uzturētu normālu D vitamīna līmeni, ir svarīgi to regulāri pārbaudīt. Par D vitamīnu, izvēloties vegānu dzīvesveidu, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite, aptiekas Kārļa Ulmaņa gatvē 88a vadītāja Līva Feldmane.

Kur meklēt D vitamīnu un kāpēc?

Vitamīns D pieder taukos šķīstošo vitamīnu grupai. Tas sastopams kā vitamīns D2, kas ir augu valsts izcelsmes, un aktīvākais un stabilākais dzīvnieku valsts izcelsmes vitamīns D3. 

“Dabiski D vitamīns veidojas cilvēka ādā ultravioleto staru ietekmē. Tāpēc vislabākais D vitamīna uzņemšanas līdzeklis ir saule! Vasarā pilnīgi pietiks, ja sauļosieties pāris reižu nedēļā pa 10–15 minūtēm ar atsegtām rokām un kājām. Latvijas platuma grādos gada lielāko daļu saules nav pietiekami daudz un tā nav pietiekami spēcīga, tāpēc rudenī un ziemā jālieto uztura bagātinātāji,” stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Līva Feldmane. Viņa atgādina – D vitamīns mūsu organismā veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos, normālu imūnsistēmas un muskuļu darbību, kaulu un zobu veselību, kā arī piedalās šūnu dalīšanās procesā un palīdz bērnu kauliem augt un attīstīties. 

Kāpēc vegāni ir īpaša riska gupa?

Samērīga un regulāra D vitamīna lietošana veicina imunitāti, tāpēc rudenī un ziemā, vīrusu laikā, ir sevišķi svarīgi rūpēties par pietiekamu D vitamīna daudzumu organismā. 

“Latvijā, kur gada lielāko daļu trūkst saules, ar D vitamīna nepietiekamību saskaras teju visi iedzīvotāji, sevišķi gada tumšajos mēnešos. Tomēr, ja vairums no mums saules trūkumu kaut nedaudz var kompensēt ar atsevišķiem pārtikas produktiem, vegāniem šī iespēja ir tuva nullei, jo gandrīz viss, kas dabiski satur D vitamīnu, ir dzīvnieku valsts produkti, kurus vegāni uzturā nelieto,” stāsta Līva Feldmane. 

Kļūt par vegāniem pēdējos gados izvēlas aizvien vairāk cilvēku, pilnībā atsakoties no visa, kas saistīts ar dzīvnieku izcelsmes produktiem, turklāt ne tikai uzturā – tas ir uz visām dzīves jomām attiecināms princips. Arī uzturs, kas sastāv tikai no augu valsts produktiem, var būt vērtīgs, taču prasa labas zināšanas par dažādu produktu uzturvērtību, vitamīnu un mikroelementu lietošanu, lai nekaitētu savai pašsajūtai un veselībai. Mazliet vieglāk ir veģetāriešiem, kuri atteikušies no gaļas, taču lieto uzturā citus dzīvnieku valsts produktus. Ja kāds  no mājiniekiem ir veģetārietis vai vegāns, būtu ieteicams sekot līdzi, vai viņa ēdienkarte ir gana daudzveidīga un bagātīga, izvēlēties atbilstošus produktus un receptes un vērot, vai ģimenes loceklis jūtas labi, kā arī atgādināt par regulāru vitamīnu un mikroelementu līmeņa pārbaudi.

Sēnes – vērtīgs augu valsts D vitamīna avots

Dabiskā veidā D vitamīns ir atrodams treknajās zivīs – lašos, tunčos, sardīnēs, skumbrijās, kā arī mencu aknās, zivju ikros, olas dzeltenumā, vistu un liellopu aknās, arī pienā. Nekas no minētajiem produktiem nav savienojams ar vegānu uzturu, un grūtības var rasties arī veģetāriešiem, kuri neēd ne gaļu, ne zivis. Ar pienu un olām vien nepieciešamo D vitamīna līmeni nav iespējams nodrošināt.

Vērtīgs un garšīgs augu valsts produkts, kas satur vitamīnu D, ir sēnes. Tās spēj to sintezēt saules gaismā – gluži kā cilvēki. Tāpēc arī tas, kur sēne augusi, nosaka D vitamīna daudzumu tajā. Saulainā meža noriņā gozējusies baravika būs daudz vērtīgāka par rūpnieciski audzētu sēni, kura sauli, iespējams, nekad nav redzējusi. Dažas savvaļas sēnes satur ievērojamu daudzumu D vitamīna, piemēram, šitaki sēnes, austersēnes, arī šampinjoni jeb atmatenes. Tomēr apēst tik daudz sēņu, lai uzņemtu vajadzīgo devu, katru dienu nebūs iespējams.

Lai vegānu ēdienkarti bagātinātu ar vitamīnu D, tas nereti tiek pievienots pārtikas produktiem, piemēram, piena aizstājējiem – mandeļu vai sojas pienam, kā arī apelsīnu sulai vai brokastu pārslām. Parasti vienā glāzē bagātināta augu piena ir ap 30% ieteicamās D vitamīna dienas devas. 

Kā zināt, ka D vitamīna organismā ir par maz?

“Euroaptiekas” farmaceite Līva Feldmane skaidro – vismaz reizi gadā būtu ieteicams veikt asins analīzes, jo tas ir vienīgais veids, kā precīzi noteikt D vitamīna līmeni asinīs. Ne vienmēr par D vitamīna trūkumu signalizē izmaiņas pašsajūtā – to var arī nepamanīt. Vienlaikus vegāniem jāpievērš vairāk uzmanības arī citu vitamīnu un mikroelementu daudzumam organismā, ņemot vērā, ka daudzas vērtīgas vielas ir uzņemamas ar dzīvnieku valsts produktiem un, cilvēkam no tiem atsakoties, var pietrūkt organismā. 

“Vispareizāk pirms uztura bagātinātāju lietošanas būtu pārbaudīt D vitamīna līmeni, veicot asins analīzes, lai izvēlētos efektīvāko līdzekli un saprastu, cik liela deva ir vajadzīga tieši jums. Izdarīt pareizo izvēli un noteikt precīzu devu palīdzēs ārsts vai farmaceits,” saka Līva Feldmane, vienlaikus atgādinot – jebkuram D vitamīna uzņemšanas veidam ir  svarīga regularitāte un mērenība.

Aptiekās ir pieejami dažādu formu D vitamīna medikamenti un D vitamīnu saturoši uztura bagātinātāji gan kapsulu un pilienu, gan izsmidzināma aerosola formā. Pieejami arī uztura bagātinātāji, kuru sastāvs ir īpaši piemērots vegānu uzturam. 

Autors: Euroaptieka

Nedēļas nogalē norisinājusies “Latvijas Gada auto 2020” lielā testa diena pie tirdzniecības centra “Mols” (+FOTO)

Jau sesto gadu auto entuziasti un interesenti pulcējušies pie t/c “Mols”, lai iepazītos ar “Latvijas Gada auto 2020” pretendentiem. Ikvienam apmeklētājam bija iespēja apskatīt jaunākās automašīnas, konsultēties ar “Latvijas Gada auto” žūrijas pārstāvjiem, kā arī doties izmēģinājuma braucienos.

Visas dienas garumā interesentiem bija iespēja izpētīt un novērtēt jaunākās automašīnas – “Latvijas Gada auto 2020” pretendentus un aktuālos modeļus: “Cupra Ateca”, “Hyundai i30 Fastback N”, “Hyndai Kona”, “Hyundai Santa Fe”, “KIA ProCeed”, “KIA Sportage”, “KIA XCeed”, “Mitsubishi ASX”, “Mitsubishi L200”, “Renault CLIO”, “Renault Megane RS Trophy”, “Seat Tarraco”, “Ssangyong Korando”, “ŠKODA KAROQ SportLine”, “ŠKODA Scala”, “Toyota RAV4”, “Volkswagen Passat”, “Volkswagen T-Cross”.

Galerija

“Testa diena sniedz iespēju iegūt jaunas zināšanas un izglītoties tieši auto nozarē, uzzināt vairāk par satiksmes drošību un izmēģināt jaunākos auto modeļus. Vēlos izteikt lielu pateicību apmeklētājiem par nopiento attieksmi un atsaucību. Testa braucieni notika bez kavēšanās, precīzi un laicīgi. Arī veiklības braucieni skatītājiem patika un bija vērojams liels azarts un prieks tajos piedalīties,” stāsta Latvijas Gada auto organizators Māris Ozoliņš.

“Šogad pasākums “Latvijas Gada auto” pie tirdzniecības centra “Mols” notiek jau sesto reizi. Mums ir liels prieks un gandarījums par izveidojušos sadarbību un šo unikālo iespēju rīkot pasākumu, kurā pulcējas vairāki auto zīmoli un ikviens apmeklētājs var tos apskatīt, izmēģināt un iepazīties tuvāk vienā lokācijā. Atbalstot šo tradīciju, 1. novembrī tirdzniecības centrā “Mols” izlozēsim“Latvijas Gada auto 2019” laurētu – KIA Ceed automašīnu,” stāsta tirdzniecības centra “Mols” menedžere Una Tukiša.

“Latvijas Gada auto” teltī norisinājās semināri par satiksmes drošību, kurus vdīja konkursa žūrijas priekšsēdētājs un autožurnālists Atis Jansons. Savukārt, Ceļu Satiksmes Drošības Direkcija (CSDD) izglītoja apmeklētājus jautājumos par un ap drošības jostu lietošanu, kā arī sniedza iespēju ikvienam izmēģināt “reibuma brilles”. Īpašs notikums bija jaunāko apvidus auto “Kia XCeed un Ssangyong Korando” Latvijas pirmizrādes. Pasākuma apmeklētāji varēja piedalīties arī veiklības braucienā ar “Suzuki Swift” speciālā trasē. 

No 7. līdz 31. oktobrim jāveic pirkums kādā t/c Mols veikalā par vismaz 50 Eur vai vairāk, ko apliecina viens pirkuma čeks, aizpildīt loterijas anketu, kuru var saņemt pie kases uzreiz pēc pirkuma vai t/c Mols informācijas centrā, un aizpildītu loterijas anketu iemest loterijas urnā pie t/c Mols skatuves zonas.

Autors: Latvijas Gada auto

14.10.2019.

Aseksuāli cilvēki arī nodarbojas ar seksu (+VIDEO)

Vai zināji, ka arī aseksuāli cikvēki vēlas iegūt seksuālu apmierinājumu? Kā arī vai zināji, ka aseksuāli ļaudis grib romantiskas attiecības? Ko tas nozīmē – būt aseksuālam? Noskaidro to šajā video, kur 3 aseksuāli cilvēki atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem!

Video

Autors: Dieviete.lv

Ēdiena svētki “AUGam” jau šajā svētdienā! (+FOTO)

Svētdien, 20. oktobrī, Tallinas ielas kvartālā esošajā Angārā norisināsies ēdiena svētki “AUGam” – lielākais augu ēdiena pasākums rudenī. Pasākums apmeklētājiem piedāvās iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi patīkamā atmosfērā, nesatraucoties par to, kādu ietekmi pārtikas izvēle atstāj uz apkārtējo vidi un dzīvniekiem.

Otrie ēdiena svētki “AUGam” notiks 20. oktobrī no pl. 12:00 līdz pl. 20:00 Tallinas ielas kvartālā esošajā pasākumu norises vietā Angārā (Tallinas iela 10, Rīga). 15 ēdinātāji un tirgotāji piedāvās dažāda veida maltītes – gan dažādu valstu tradicionālos ēdienus, gan kūkas un citus saldumus, gan ātrās uzkodas – tas viss bez dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tāpat pasākumā būs dārzeņu un ogu maiņas punkts, kurā jebkurš apmeklētājs ir aicināts atstāt sev lieku vai paņemt sev vajadzīgu kultūraugu. Svētki norisināsies visas dienas garumā un ieeja tajos būs bez maksas. Pasākums ir piemērots gan ģimenēm ar bērniem, gan mājdzīvnieku saimniekiem. Lielākā daļa ēdinātāju un tirgotāju būs apkurinātās iekštelpās, tāpēc apmeklētāji var nesatraukties par potenciāli nepatīkamiem laikapstākļiem. 

Galerija

Dalībnieku vidū būs “Bao Bun”, kas septembra beigās atgriezās no “European Street Food Awards” fināla Zviedrijā ar sudraba medaļu kategorijā “labākā veģetārā maltīte”. Apmeklētājus iepriecinās arī tādi ēdinātāji kā pirmais vegāniska ēdiena treilera restorāns Latvijā “Vegstop”, kas pasniegs burgerus un vrapus, kafejnīca “MiiT”, kas gatavos specialty kafiju un vegānisku ielu ēdienu, uzņēmums “GLUTENFRĪ”, kas, rūpējoties par cilvēkiem ar glutēna nepanesamību, pasniegs bezglutēna konditorejas izstrādājumus. Visas dienas garumā šie un uzņēmumi “Nata Cafe”, “GustameChurros”, “Banananana”, konditorejas “Putni” un “Mierā”, pasniegs ēdienu, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes produktus. Savukārt ar ēdiena tirdzniecību nodarbosies “Zaļā maize”, veģetārās uztura skolas vadītājas Ditas Lases vadītais uzņēmums “Gardais”, kā arī īpaši viesi no Igaunijas – “HappyV”, kuri tirgos pastētes un desas, kas Igaunijā ieguvušas balvu kā “labākais vegāniskais produkts”. 

“”AUGam” svētku koncepts jau pašā sākumā ietvēra ideju par sezonāliem pasākumiem, kas notiek vairākas reizes gadā. Augu valsts ēdiens galdā jāliek jebkurā laikā, ne tikai vasarā. Turklāt sezonas augļu un dārzeņu lietošana ir viens no videi draudzīgas ēšanas principiem. Oktobris ir bagātīgs periods pēc ražas novākšanas, tāpēc rudens pasākumā sagaidām, ka ēdinātāji iepriecinās apmeklētājus ar sezonai raksturīgiem ēdieniem,” skaidro Marta Turkupole, viena no pasākuma organizētājām. “Augu valsts ēdiena popularitāte katru gadu pieaug, un ēdiena svētki “AUGam” ir lieliska iespēja iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi vienuviet,” atgādina Marta.

Vasaras ēdiena svētki “AUGam”, kas bija pirmreizējs šāda koncepta pasākums, notika šī gada 20. jūlijā, kad pasākumā piedalījās 20 ēdināšanas uzņēmumu, to vidū “Terapija”, “Stockpot”, “Bhajan Cafe” un “Ramen Riga” ar Mārtiņu Sirmo priekšgalā. Pirmo pasākumu apmeklēja gandrīz 2000 cilvēku. Pēc rudens pasākuma nākamie svētki plānoti 2020. gada sākumā ziemas noskaņās.

Pasākumu rīko biedrība “AUGam”, kuras mērķis ir veicināt augu valsts uztura pieejamību un ilgtspēju, sadarbībā ar StreetFoodLatvia, kas ir Angāra saimnieki, un organizāciju “FreeRiga”. Plašāka informācija par festivālu un dalībniekiem ir pieejama pasākuma mājaslapā (www.augam.lv/svetki). Iespēja sekot jaunumiem rīkotāju Facebook un Instagram profilos.

Autors: AUGam

Foto: Niks Freimanis

14.10.2019.