Godalgoto Jura Kursieša debijas filmu “Modris” no šodienas iespējams noskatīties interneta video nomas platformā vimeo. Filma “Modris” vairākus mēnešus izrādīta kinoteātros, kā arī reģionu kultūras centros, un kopumā to noskatījušies aptuveni 20 tūkstoši skatītāju. Filmas režisors Juris Kursietis norāda: “Joprojām saņemam vēstules ar jautājumiem, vai un kur filmu var noskatīties internetā, tāpēc nolēmām piedāvāt noskatīties filmu par simbolisku samaksu”. Filma būs skatāma latviešu valodā ar angļu subtitriem.
Samaksājot 2,99 dolārus (aptuveni EUR 2,70), filmu “Modris” var iznomāt uz 48 stundām un skatīties vietnē vimeo jebkurā skatītājam ērtā laikā, izmantojot datoru, planšeti vai pat mobilo telefonu. Šis pakalpojums būs pieejams Latvijas, Igaunijas un Lietuvas iedzīvotājiem. Kinokritiķe Daira Āboliņa atzinīgi vērtē ideju publiskot filmu labā kvalitātē internetā: “Šāds solis filmu padarīs pieejamu entuziastiskākajiem skatītājiem, kuri dažādu iemeslu dēļ nesaņemas aiziet uz kinoteātri”. Filma “Modris” ir pirmā latviešu spēlfilma, kuru legālā ceļā iespējams noskatīties internetā. Filmas autori cer, ka šādi tiks lauzts paradums datorā skatīties tikai pirātiskā ceļā iegūtas filmas. Filmas veidotāji uzsver, ka šādā veidā ģimenes, draugi vai kolēģi var pat sanākt uz kopēju filmu skatīšanos un tas svaigāko Latvijas kino padara līdz šim vēl neredzēti pieejamu.
Filma “Modris” februārī ieguva skatītāju simpātiju balvu kā gada labākā filma sabiedrisko mediju balsojumā “Kilograms kultūras”. “Modris” turpina saņemt arī starptautisku atznību. Martā filma “Modris” piedalīsies četros starptautiskos kino festivālos: Guadalajaras filmu festivālā Meksikā, Bergamo filmu festivālā Itālijā, Prāgas filmu festivālā Čehijā un Viļņas filmu festivālā Lietuvā. Filmas izrādīšanas tiesības iegādājusies arī Slovēnijas sabiedriskā televīzija.
Sālsvīriņam aiz muguras bija tāls ceļojums pa sausu apvidu un viņš nonāca pie jūras, kuru viņš nekad agrāk nebija redzējis. Viņš krastā apstājās un raudzījās uz svešo, kustīgo virsmu. Uz jautājumu, kas tas īsti esot, viņš saņēma atbildi: “Es esmu jūra.” Sālsvīriņš jautāja tālāk: “Kas tā ir, jūra?” Un jūra viņam atbildēja: “Tā esmu es!” Tad sālsvīriņš domāja: “Es tevi nespēju saprastu, lai arī es labprāt tevi saprastu. Es tikai nezinu, kā?” Tad jūra atbildēja: “Pieskaries man, tad tu mani sapratīsi!” Sālsvīriņš pielieca uz leju savu pēdu un aizskāra jūru. Turklāt tam radās sajūta, it kā svešā radība kļūtu atpazīstama. Vīriņš atrāva kāju atpakaļ un redzēja, ka kāju pirksti bija pazuduši. “Ko tu esi izdarījusi?” – viņš nobijies izsaucās. Tad jūra atbildēja: “Tev kaut kas no sevis jāatdod, lai spētu mani saprast.” Un aizvien vairāk sālsvīriņš izšķīda ūdenī. Un uzreiz viņam bija sajūta, ka viņš jūru saprot aizvien labāk. Peldsezona atklāta – vakar atdevos jūrai! Sajūtas – debešķīgas!!! 😎
Pēc rekordmaza nokrišņu daudzuma maijā Latvijā jūnijs kļuva par otro sausāko novērojumu vēsturē, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra apkopotā informācija.
Valstī vidēji jūnijā bija 23,4 milimetri lietus jeb 33% no normas. Sausākā jūnija rekords pieder 1969.gadam, kad nokrišņu daudzums bija 21,6 milimetri.
Pagājušajā mēnesī lielākais nokrišņu daudzums valsts novērojumu stacijās bija Dobelē, kur tas sasniedza 47,3 milimetrus, savukārt vismazāk lija Stendē, kur reģistrēti vien 4,5 milimetri nokrišņu.
Šā gada maijā nokrišņu daudzums Latvijā vidēji bija 12,2 milimetri jeb 24% no normas, un tas kļuva par sausāko maija mēnesi kopš 1924.gada, kad sākās šādu datu apkopošana. Turklāt arī aprīlis bija sausāks nekā ierasts.
Jūnija vidējā gaisa temperatūra bija +16,6 grādi, kas ir 1,4 grādi virs mēneša normas, tomēr šā gada jūnijs kļuva par vēsāko kopš 2018.gada. Pagājušā mēneša minimālā gaisa temperatūra bija -2,4 grādi 2.jūnijā Stendē, bet maksimālā temperatūra bija +31 grāds 21.jūnijā Rūjienā.
Mēneša pirmajā pusē tika pārspēti seši aukstuma rekordi, tai skaitā visas Latvijas 2. un 3.jūnija rekords, bet Ainažos ar -2 grādiem tika sasniegs jauns mēneša minimālās gaisa temperatūras rekords.
Savukārt 16. un 17.jūnijā valstī kopumā tika pārspēti 14 karstuma rekordi.
Vidējais relatīvais gaisa mitrums Latvijā jūnijā bija 66% – no 59% Priekuļos līdz 78% Pāvilostā. Vēja ātrums brāzmās novērojumu stacijās nepārsniedza 16 metrus sekundē.
Nākamā nedēļa Latvijā būs līdz šim siltākā šajā gadā, un jūnija sākumā gaisa temperatūra pakāpsies vēl augstāk, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.
Sagaidāms, ka otrdien un trešdien, 26. un 27.maijā, gaisa temperatūra Latvijā paaugstināsies līdz +17..+22 grādiem, vietām piekrastē gan nekļūs siltāk par +14 grādiem. Nedēļas vidus būs nedaudz vēsāks, bet nedēļas nogalē atkal gaidāms +20 grādu siltums. Gaisa temperatūra naktīs nav gaidāma zemāka par +3..+9 grādiem.
Bieži spīdēs saule, vietām īslaicīgi līs un dārdēs pērkons, vējš pārsvarā būs lēns.
Lietus un negaisa mākoņi gaidāmi arī jūnija sākumā, kad gaisa temperatūra sasniegs +25 grādus.
Ilgstošs karstums pagaidām netiek prognozēts. Jau ziņots, ka atbilstoši Dānijas Meteoroloģijas institūta teiktajam šogad gaidāma tradicionāla Ziemeļeiropas vasara – vēsas un lietainas dienas mīsies ar saulainām un siltām. Jūlijā prognozēta augstākā varbūtība sagaidīt sausu un karstu laiku.
Jūnijā šogad, salīdzinot ar jūniju pērn, pārtikas produktu cenu kāpums ir bijis visās produktu kategorijās, liecina Lauksaimniecības tirgus veicināšanas centra (LTVC) rīcībā esošā informācija.
Savukārt lielākais cenu kāpums ir bijis bakalejas produktiem, dārzeņiem un piena produktiem.
Gada sākumā Latvijā lielai daļai pārtikas produktu sākās cenu kāpums, kas saistīts ar cenu izmaiņām pasaules un Eiropas tirgos. Cenu kāpumu izraisīja arī Covid-19 atstātās sekas, sevišķi Ķīnas piekoptā “nulles tolerances” politika, jo Ķīna ir iesaistīta gandrīz visu produktu ražošanas un pakalpojumu ķēdēs, nelabvēlīgie laika apstākļi vairākos pasaules reģionos, loģistikas ķēžu pārrāvumi un aizkavēšanās, galveno resursu cenu kāpums, bet tam visam punktu uz i uzlika karš Ukrainā.
“Ažiotāžas dēļ izpirka sāli, griķus. Par to tagad paši arī dārgi maksājam, jo sāls ir kļuvis divas reizes dārgāks un ir ievērojami dārgāks par cukuru, kam nav nekādas loģikas,” vēsta LTVC vadītāja Ingūna Gulbe.
Patlaban veikalu plauktos var redzēt, kuriem produktiem jau ir īsta “jaunā” cena. Izmaiņas pamana gandrīz visi pircēji. Tiem produktiem, kuriem piegādes ir vēl “vecās”, cenu izmaiņas nav tik būtiskas. Piemēram, šokolādes batoniņam “Snickers” vai rīsiem.
Tāpat Gulbe norāda, ka turpmāk ar katru dienu redzēsim aizvien jaunas pieaugošās cenas, produktu sortimenta izmaiņas un arī, visticamāk, izvēles samazināšanos. Tāpat Gulbe prognozē, ka diez vai vēl ilgi būs pieejami 11 svaigo tomātu veidi plauktā, kā tas vēl bija jūnijā. Arī plaša produktu klāsta nodrošināšana maksā naudu. Daļa uzņēmumu jau strādā pie sava produktu portfeļa pārskatīšanas, meklējot lētākus risinājumus, lai cilvēku iepirkuma ratiņi nepaliktu tukši pie “jaunajām” cenām”, kur pieaugums būs mērāms reizēs nevis tikai procentos.
LTVC rīcībā esošā informācija liecina, ka bakalejas pārtikas produktu segmentā lielākais cenu kāpums gada laikā ir bijis sālim – par 179% no 0,38 eiro kilogramā līdz 1,06 eiro kilogramā, griķiem – par 102% no 1,87 eiro kilogramā līdz 3,78 eiro kilogramā, Iecavas rapšu eļļai – par 76% no 2,72 eiro litrā līdz, 4,81 eiro litrā, augstākā labuma kviešu miltiem “Ekstra” – par 53% no 0,95 eiro kilogramā līdz 1,45 eiro kilogramā, kafijas pupiņām – par 32% no 12, 48 eiro kilogramā līdz 16,47 eiro kilogramā, spageti – par 31% no 1,14 eiro 500 gramiem līdz 1,50 eiro 500 gramiem, cukuram – par 27% no 0,76 eiro kilogramā līdz 0,96 eiro kilogramā.
Cenu kāpums bija novērojams arī svaigu dārzeņu preču kategorijā. Lielākais cenu pieaugums bija galviņkāpostiem – par 59% no 0,75 eiro kilogramā līdz 1,19 eiro kilogramā, galda bietēm par – 67% no 0,55 eiro kilogramā līdz 0,92 eiro kilogramā, kartupeļiem – par 43% no 0,52 eiro kilogramā līdz 0,74 eiro kilogramā, dzeltenajai paprikai – par 31% no 3,23 eiro kilogramā līdz 4,23 eiro kilogramā, vietējiem tomātiem – par 27% no 3,14 eiro kilogramā līdz 3,99 eiro kilogramā, sīpoliem – par 25% no 0,48 eiro kilogramā līdz 0,60 eiro kilogramā, vietējiem gurķiem – par 16% no 1,74 eiro kilogramā līdz 2,02 eiro kilogramā.
Augļu segmentā lielākais cenu pieaugums ir bijis apelsīniem – par 22% no 1,33 eiro kilogramā līdz 1,63 eiro kilogramā, bumbieriem – par 18% no 1,50 eiro kilogramā līdz 1,77 eiro kilogramā, plūmēm – par 15% no 2,42 eiro kilogramā līdz 2,79 eiro kilogramā, banāniem – par 14% no 1,39 eiro kilogramā līdz 1,59 eiro kilogramā, zaļajām vīnogām – par 11% no 4,55 eiro kilogramā līdz 5,08 eiro kilogramā, importa zemenēm – par 10% no 5,48 eiro kilogramā līdz 6,05 eiro kilogramā, ķiršiem un citroniem – par 7% attiecīgi ķiršiem no 6,17 eiro kilogramā līdz 6,62 eiro kilogramā, un citroniem no 1,93 eiro kilogramā līdz 2,06 eiro kilogramā.
Būtisks mazumtirdzniecības cenu pieaugums bija arī piena produktiem. Lielākais cenu pieaugums bija fasētam vājpienam ar 0,5% tauku saturu – par 53% no 0,89 eiro litrā līdz 1,35 eiro litrā, sviestam ar tauku saturu – no 82 – 85,5% par 48% no 7,40 eiro kilogramā līdz 10,97 eiro kilogramā, skābajam krējumam ar 25% tauku saturu – par 45% no 3,23 eiro kilogramā līdz 4,68 eiro kilogramā, fasētam pilnpienam ar tauku saturu 2% – par 44% no 0,91 eiro litrā līdz 1,31 eiro litrā, kefīram ar 2% tauku saturu – par 36% no 1,01 eiro litrā līdz 1,37 eiro litrā, sieram ar 45-50% tauku saturu – par 26% no 7,19 eiro kilogramā līdz 9,08 eiro kilogramā.
Svaigas gaļas produktu kategorijā lielākais cenu kāpums ir bijis liellopu gaļas filejai bez kaula – par 67% no 8,24 eiro kilogramā līdz 13,79 eiro kilogramā. Mazāks cenu pieaugums gada laikā ir bijis vistas gaļai – līdz 20%. Vistas/broileru cenu pieaugums ir bijis par 19% no 2,09 eiro kilogramā līdz 2,49 eiro kilogramā, vistas stilbiņiem – par 19% no 2,89 eiro kilogramā līdz 3,44 eiro kilogramā, vistas filejai – par 5% no 5,70 eiro kilogramā līdz 5,99 eiro kilogramā. Svaigai cūkgaļai gada laikā ir bijis salīdzinoši neliels cenu pieaugums: cūkgaļas karbonādei par 0,5% no 6,49 eiro kilogramā līdz 6,49 eiro kilogramā, savukārt šķiņķim bija cenu samazinājums – par 2% no 5,62 eiro kilogramā līdz 5,42 eiro kilogramā.
No gaļas pārstrādes produktiem lielākais cenu pieaugums ir bijis kūpinātam cūkas šķiņķim – par 37% no 6,93 eiro kilogramā līdz 9,49 eiro kilogramā, pusžāvētai desai (servilāde) – par 24% no 6,86 eiro kilogramā līdz 8,54 eiro kilogramā, vārītai desai (doktordesa) – par 21% no 4,74 eiro kilogramā līdz 5,74 eiro kilogramā cīsiņiem (Rakveres) – par 16% no 4,90 eiro kilogramā līdz 5,67 eiro kilogramā.
Turpretī cenu samazinājums gada laikā ir bijis salīdzinoši mazam pārtikas produktu skaitam. Vislielākais cenu samazinājums ir bijis krūmmellenēm – par 35% no 16,01 eiro kilogramā līdz 10,38 eiro kilogramā, mandarīniem – par 12% no 2,63 eiro kilogramā līdz 2,31 eiro kilogramā, ķiplokiem – par 7% no 4,56 eiro kilogramā līdz 4,26 eiro kilogramā.
2022.gada 2. ceturkšņa griezumā vislielākais cenu pieaugums, izņemot sāli (1.maluma), kam cenas pieaugums ir bijis par 89% no 0,56 eiro kilogramā līdz 1,06 eiro kilogramā, ir bijis dārzeņiem. Galviņkāpostiem cenas pieaugums bijis par 98% no 0,60 eiro kilogramā līdz 1,19 eiro kilogramā, galda bietēm – par 78,7% no 0,52 eiro kilogramā līdz 0,92 eiro kilogramā, burkāniem – par 55,9% no 0,56 eiro kilogramā līdz 0,87 eiro kilogramā, kartupeļiem – par 25% no 0,59 eiro kilogramā līdz 0,74 eiro kilogramā, sīpoliem – par 22% no 0,49 eiro kilogramā līdz 0,60 eiro kilogramā.
No svaigas gaļas produktiem vislielākais cenu pieaugums ir bijis liellopu gaļas filejai bez kaula – par 67,4% no 8,17 eiro kilogramā līdz 13,79 eiro kilogramā, vistas stilbiņiem – par 30% no 2,64 eiro kilogramā līdz 3,44 eiro kilogramā, cūkgaļas šķiņķim – par 20% no 4,58 eiro kilogramā līdz 5,49 eiro kilogramā.
Piena produktiem cenu pieaugums 2.ceturksnī vidēji ir bijis no 3 – 23% robežās. Šajā pārtikas produktu kategorijā vislielākais cenas kāpums ir bijis kefīram (2%) – par 23% no 1,11 eiro litrā līdz 1,37 eiro litrā, biezpienam ar 9% tauku saturu – par 16% no 4,62 eiro kilogramā līdz 5,38 eiro kilogramā, sviestam ar 82-82,5% tauku saturu – par 14% no 9,65 eiro kilogramā līdz 10,97 eiro kilogramā. Sieram cenu palielinājums ir bijis vidēji par 3- 4%, savukārt olām (L izmērs) cena palielinājusies par 24% no 1,78 eiro par 10 olām līdz 2,22 eiro par 10 olām.
Bakalejas produktu kategorijā vislielākais cenu pieaugums ir bijis griķiem – par 30% no 2,89 eiro kilogramā līdz 3,78 eiro kilogramā, Iecavas rapšu eļļai – par 28% no 3,75 eiro litrā līdz 4,81 eiro litrā, saulespuķu eļļai un augstākā labuma kviešu miltiem “Ekstra” – par 27% attiecīgi no 2,49 eiro litrā līdz 3,16 eiro litrā un 1,14 eiro kilogramā līdz 1,45 eiro kilogramā, cukuram – par 23% no 0,78 eiro kilogramā līdz 0,96 eiro kilogramā.
Cenu samazinājums 2. ceturksnī pārsvarā ir bijis augļiem un atsevišķiem sezonas dārzeņiem. Vislielākais cenas samazinājums ir bijis importa gurķiem – par 68,22% no 5,79 eiro kilogramā līdz 1,84 eiro kilogramā, vietējiem tomātiem – par 36% no 6,27 eiro kilogramā līdz 3,99 eiro kilogramā, importa tomātiem – par 33% no 2,93 eiro kilogramā līdz 1,96 eiro kilogramā, importa zemenēm – par 31% no 8,87 eiro kilogramā līdz 6,05 eiro kilogramā, apelsīniem un mandarīniem – par 30% attiecīgi apelsīniem no 2,33 eiro kilogramā līdz 1,63 eiro kilogramā, bet mandarīniem – no 3,32 eiro kilogramā līdz 2,31 eiro kilogramā, krūmmellenēm – par 11% no 11,73 eiro kilogramā līdz 10,38 eiro kilogramā.
Citās pārtikas produktu grupās cenu samazinājums 2.ceturksnī ir bijis minimāls, vēstīja LTVC.
LTVC izveidots 1995.gadā kā Latvijas Valsts agrārās ekonomikas institūta struktūrvienība. Centrs apkopo un sniedz Eiropas Komisijai informāciju par noteiktu lauksaimniecības produktu cenām un apmēriem, Iegūtā informācija tiek izmantota produktu ražošanas un tirgus stāvokļa novērtēšanai, intervences pasākumu pamatošanai un noteiktu lauksaimniecības produktu muitas vērtības noteikšanai.
Jau pēc mēneša, 6. jūnijā, norisināsies viens no pašmāju modes dzīves gaidītākajiem notikumiem – ikgadējā Latvijas Mākslas akadēmijas (LMA) studentu modes skate, kurā tiks demonstrētas spilgtākās jauno tērpu dizaineru kolekcijas, kas tapušas aizvadītajā mācību gadā. Šoreiz par modes skates centrālo tēmu izvirzīti kolorītie 90-tie gadi, kas ir arī Modes mākslas katedras dibināšanas laiks.
Ikgadējā LMA modes skate ir unikāla platforma, kas atspoguļo modi kā daudzpusīgu mediju. Tā iepazīstina ar šī brīža un nākotnes modes tendencēm Latvijas jauno modes mākslinieku izpildījumā, piesakot gan kategorijas “gatavs valkāšanai” apģērbus, gan ekscentrisku avangarda modi. Skates ietvaros tiek demonstrētas jaunas, inovatīvas un radošas idejas, kā arī atspoguļoti oriģināli ieceres avotu meklēšanas procesi.
Šogad tiek atzīmēti jau 25 gadi, kopš Latvijā ir pieejama profesionāla augstākā izglītība modes dizainā, un arī studentu kolekcijas ļaus simboliski atskatīties uz līdz šim paveikto. Turpretī modes skatei izvēlētās telpas scenogrāfisko koncepciju caurstrāvos zīmīgais 1993. gads.
“Ikgadējā LMA modes skate ir jauno dizaineru manifests, vēstījums sabiedrībai, kas apliecina citu skatupunktu, kā raudzīties tuvumā un tālumā, kā smelties iedvesmu pagātnē un kā būt šodienā. Tas ir tērps katram un nevienam!” ir pārliecināts LMA rektors, profesors Kristaps Zariņš.
Modes skates ietvaros jau ierasti tiks demonstrētas to Modes dizaina apakšnozares bakalaura un maģistra programmas studentu kolekcijas, ko akadēmijas pasniedzēju komisija izvēlēs īpašā atlasē. Turpinot pagājušajā gadā aizsākto tradīciju un attīstot modes skati aizvien jaunā kvalitātē, jūnija sākumā to papildinās atvērtās lekcijas un publiski pieejama jauno dizaineru darbu izstāde jeb “šovrūms”, kas veidos vienotu pasākumu kopumu. Būtiski, ka šīs būs pirmās LMA studentu kolekcijas, kas tapušas jaunās modes katedras vadītājas, docentes Māras Bindes vadībā.
“Studenti ir kā indikators, kas apliecina laikmeta aktualitātes un uzrunā auditoriju, sniedzot savu redzējumu par idejām un norisēm sabiedrībā,” komentē Modes mākslas katedras vadītāja Māra Binde.
Vai zini, kas jūnija mēnesī sagaida ūdens stihijas pārstāvjus Vēzi, Skorpionu un Zivis?
Vēzis
Zvaigznes iesaka jūnijā doties atvaļinājumā. Sapņainais noskaņojums tāpat neļaus produktīvi strādāt. Mēneša vidū palielināsies emocionalitāte, gribēsies kaut ko mainīt savā dzīvē.
Viss sāksies ar neatrisināmu situāciju, kura kā sniega bumba velsies lielāka, audzēs klāt jaunas problēmas un izsitīs no līdzsvara. Ir jābūt gatavam šādam dzīves pavērsienam. Lai arī šķiet, ka nav labi, tomēr viss iet pēc plāna. Tas viss tāpēc, ka tev ir jāmaina attieksme pret sevi un saviem dzīves plāniem. Paies laiks, un tu priecāsies, ka viss notika tieši tā, nevis citādi. Atceries – pēc sliktā nāk labais.
Labvēlīgs laiks jaunu romantisko attiecību uzsākšanai. Iepazīšanās, kuras notiks jūnijā, var izrādīties liktenīgas. Nav izslēgts, ka Vēzis sastapsies ar bijušajiem partneriem.
Vai zini, kas jūnija mēnesī sagaida zemes stihijas pārstāvjus Vērsi, Jaunavu un Mežāzi?
Vērsis
Vasaras sākums Vēršus iepriecinās ar panākumiem profesionālajā jomā. Radīsies iespēja izrādīt iniciatīvu un atrast jaunus sadarbības partnerus. Taču kļūdīties nedrīkst. Nevērīgums un nevīžīga attieksme pret saviem pienākumiem novedīs pie pretēja rezultāta.
Būs arī provokācijas, steidzamu svešu problēmu risināšanas veidā. Ja tas netraucē taviem privātajiem plāniem, vari palīdzēt. Ja tomēr situācija prasa atteikties no pašu interesēm, nepiekrīti. Tu palaidīsi garām iespēju, kura vairs neatkārtosies.
Otrajā mēneša pusē veiksme uzsmaidīs tiem Vēršiem, kas meklē jaunu pamatdarbu vai iespējas piepelnīties.
Vai zini, kas jūnija mēnesī sagaida gaisa stihijas pārstāvjus Dvīņus, Svarus un Ūdensvīru?
Dvīņi
Dvīņiem vairs nedrīkst atslābt un slinkot. Jūnijs viņiem ir aktīvas darbības un ambiciozu plānu izpildes laiks. Lai arī kāds būtu mērķis, tam jādodas pakaļ tieši šajā laika posmā. Tas gan vairāk attiecas uz jau iesāktiem un aizmirstiem projektiem.
Ja tu dari kaut ko, kas aizņem daudz laika, turpini. Pat, ja šķiet, ka tas darbs ir bezjēdzīga laika izšķiešana. Jūnijs dāvā tev enerģiju, kas atver tev acis un iedvesmo.
Privātajā dzīvē gan viss nav tik viennozīmīgi. Pirmās divas mēneša dekādes būs veiksmīgas un mīlestības pilnas, taču mēneša trešā dekāde sola grūtības attiecībās, kas saistītas ar nesaprašanos. Dvīņu pārlieku lielā emocionalitāte situāciju tikai pasliktinās, tāpēc konflikta attīstība būt atkarīga tikai no otra cilvēka.
Vai zini, kas jūnija mēnesī sagaida uguns stihijas pārstāvjus Aunu, Lauvu un Strēlnieku?
Auns
Aunu iekšējais stāvoklis traucēs plānu un ideju īstenošanu. Nesaprotamu iemeslu dēļ viņi zaudēs pārliecību par saviem spēkiem un var pat iegrimt apātijā. Būs jāattīsta izlēmība, pārliecība un diplomātiskums. Iespējams, no sākuma šķitīs, ka notiekošais sev līdzi nes neatrisināmas problēmas. Centies iztikt bez panikas. Ir svarīgi, lai šādā brīdī līdzās būtu tuvi cilvēki, kuri spēs sniegt morālu atbalstu.
Mēneša pēdējos datumos gaidāmi lieli un neplānoti tēriņi. Tādēļ zvaigznes iesaka pievērst uzmanību finanšu plānošanai. Labs laiks rast nepieciešamos sakarus un profesionāli attīstīties. Jārīkojas ir ātri un izlēmīgi.
Atšķir jūnija Cosmo, lai saņemtu savu saules, dzīvesprieka un krāsainu emociju devu! Šomēnes vāka modeles lomā ir iejutusies drosmīgā Mailija Sairusa. Uz interviju viņa ierodas vienkāršā kreklā, bet viņas mati ir koši blondi un sānos noskūti – šādu izskatu var atļauties tikai par sevi pārliecināta sieviete. Un Mailija tāda ir! Atver 32. lappusi, lai mācītos no viņas drosmes un dumpinieciskuma.
Drosme un košums valda arī jūnija modes un skaistuma lapās. Mēs atlasījām aktuālas un vasarīgas lietas, bez kurām tu šovasar nevarēsi iztikt! Eksotiski ziedu raksti tev sniegs Karību paradīzes cienīgu noskaņu, romantiski un eleganti peldkostīmi ļaus tev justies kā pludmales dievietei, savukārt stilīgu kostīmu ar šortiem tu varēsi vilkt gan uz darbu, gan ballīti. Lai sagatavotos vasaras karstākajiem piedzīvojumiem, atšķir 50. lappusi – tur atradīsi festivālu dreskodu. Ja vēlies mūzikas festivālā izskatīties nevainojami, izmēģini padomus, kā saglabāt svaigu sejas ādu vasaras tveicē un aizsargāt to no saules apdegumiem. Noteikti izmēģini arī krāsainās manikīra tendences 61. lappusē!
Košs manikīrs būs lielisks akcents arī darba vidē, taču pārliecinies, lai tu birojā neizskatītos tik kliedzoši kā aprakstītā varone 67. lappusē. Turpat atradīsi vēl citus neiedomājami trakus stāstus par mulsinošām, traģikomiskām situācijām darbā. Mācies no citu kļūdām!
Noteikti arī tu esi novērojusi, ka sievietes vairākas reizes nedēļā savam vīrietim mēdz uzdot tādus jautājumus kā “Tu mani mīli?” un “Es neesmu pārāk resna?”Patiesībā šie jautājumi nozīmē tikai vienu – sievietei trūkst uzmanības. Taču patiesībā ir jautājumi, kurus konkrētos atiecību etapos vīriešiem vajadzētu uzdot pavisam noteikti. Atšķir 72. lappusi, lai uzzinātu, kādi tie ir! Taču ko jautāt un ko padomāt tad, ja tev gribas mīlēties biežāk kā viņam? Visiem šķiet, ka vīrieši ir kā traki uz seksu. Tāpēc, ja drauga seksa apetīte kļūst mērenāka, tev sāk likties, ka ar viņu vai pat tevi pašu kaut kas nav kārtībā. 76. lappusē tu varēsi izlasīt, kā atrast kompromisu!
Noteikti arī tu jau šobrīd nepacietīgi gaidi skaistākos vasaras svētkus – Jāņus! Lai tiem sagatavotos pienācīgi, atšķir 103. lappusi – tur varēsi iepazīties ar pieciem Līgo nakts scenārijiem. Ar ko tu atradīsi papardes ziedu? Uzzini rakstā! Savukārt pāris lappuses tālāk mēs atradām seksīgākos Latvijas Jāņus. Droši – pamielo acis! Savukārt recepšu sadaļā lasi gardas un modernas Līgo receptes modernākam svētku galdam.
Līdz ar jaunā Cosmo numura iznākšanu vasara ir oficiāli sākusies! Un kā gan savādāk, jo jūnija žurnāla lapās valda īsts krāsu un pozitīvas enerģijas sprādziens – šomēnes mēs rakstām par visu, kas vajadzīgs, lai tava vasara bezbailīgi uzņemtu apgriezienus.
Tieši tāpēc uz vāka šomēnes redzēsi Pinku, kura pat pēc bērniņa piedzimšanas savu pārdrošo dumpīgumu nav zaudējusi. Popdziedātāja mums pastāstīja, ka viņas attiecībās bijis ne viens vien krass pagrieziens un arī tagad viņa ar savu vīru nevar izvairīties no strīdiem, taču Pinka uzskata – ja pāris pārstāj strīdēties, tad tās ir attiecību beigas. Arī mēs šomēnes pierādīsim, ka strīdi ne vienmēr ir iemesls, kāpēc zūd romantika – daudz biežāk pie vainas ir konkrētas un nemainīgas sieviešu kļūdas. Atšķir 60. lappusi un izlasi iemeslus, kāpēc tev var neizdoties izveidot attiecības ar sapņu vīrieti.
Ja savu Lielisko vēl neesi satikusi, tad tev noderēs Cosmo ieteikumi, kā pievērst seksīga vīrieša uzmanību ar trim vienkāršiem signāliem. Kad būsi tos apguvusi, ieskaties mūsu apkopotajā ceļvedī ar karstākajām vietām, kur šovasar varēsi iepazīties ar simpātiskiem svešiniekiem. Kad būsiet tikuši pāri randiņu stadijai, kopīgi nosvinēsiet Līgo svētkus un sāksiet iepazīt viens otru arī gultā, tev varētu rasties dažādas neskaidrības, tāpēc atšķir 66. lappusi un uzzini Cosmo atbildes uz 69 drosmīgiem seksa jautājumiem – mēs atbildējām ātri un bez žēlastības!
Īsta vasaras garša jūnijā valda modes lappusēs – sulīgi toņi, tropu motīvi un dabīgi audumi palīdzēs tev izbaudīt atvaļinājumu un saulainās nedēļas nogales. Jūnijs ir arī laiks, kad daudzas no mums atklāj pludmales sezonu, tāpēc 38. lappusē atlasījām satriecošus peldkostīmus jebkurai figūrai. Bet, lai bikini tu izskatītos nevainojami, atšķir 110. lappusi un uzzini labākos Cosmo padomus, kā iegūt skaistu dibenu un augšstilbus.
Beidzot ir klāt sezona, kad meitenes uzvelk kleitas un puiši nomet kreklus! Lai šis gadalaiks izdotos patiešām nevainojams, liec lietā Cosmo ieteikumus seksīgākai vasarai. Un kas gan būtu vasara bez seksīgiem vīriešiem un karstas mūzikas! DJ Toms Grēviņš šomēnes mums pierādīs, ka dāmu laikmetā arī vīrieši visu vēl nav zaudējuši un šosezon mūzikas topos varēs sacensties popularitātē ar sievietēm. Par to vairāk – 93. lappusē.
Lai šī vasara tev izvēršas par neaizmirstamu un skaistu piedzīvojumu!
Jūnijs skanēs rokenrola ritmos – un kā gan savādāk, jo tieši šajā mēnesī pirmizrādi piedzīvos ilgi gaidītā muzikālā komēdija “Mūžīgi roks”. Toms Krūzs, Aleks Boldvins, Rasels Brands, Ketrīna Zeta-Džounsa un jaunās zvaigznes Džuliana Hjū un Diego Boneta ir galveno lomu atveidotāji aizraujošajā stāstā, kas veltīts rokmūzikai.
Šerija, meitene no kādas ASV mazpilsētas, dodas uz Holivudu, lai piepildītu savus sapņus. Tur viņa satiek Drjū, vietējo puisi ar izcilu mūziķa talantu. Abu mīlas stāsts vijas ar notikumiem pilsētas populārākajā mūzikas klubā, kurā dzīve mutuļo rokenrola ritmos. Filma „Mūžīgi roks” balstīta uz populāra Brodvejas mūzikla motīviem, un tajā skan dziesmas no tādām roka leģendām kā Def Leppard, Joan Jett, Journey, Foreigner, Bon Jovi, Night Ranger, Twisted Sister, Poison u.c.
Šo filmu tu varēsi vērot Cosmo seansā 28. jūnijā – informāciju par pieteikšanos meklē Cosmo.lv jau pirmdien!
Ceļošana ar automašīnu ir brīvības un ērtības simbols, bet tā prasa arī rūpīgu plānošanu. Nepareizi novietota bagāža var ietekmēt gan auto vadāmību, gan drošību, gan degvielas patēriņu. Viens no risinājumiem ir jumta bagāžnieks, taču arī tas prasa gudru izmantošanu.
Plānošana pirms ceļojuma
Ceļojums sākas mājās ar mantu sarakstu un stratēģisku iepakošanu. Svarīgākās lietas, kas nepieciešamas ceļā – piemēram, uzkodas, rezerves drēbes, bērnu rotaļlietas – ieteicams novietot auto salonā vai bagāžnieka priekšpusē. Savukārt aprīkojums, kas nepieciešams tikai galamērķī, var ceļot jumta kastē.
Plānojot iepakošanu, noder atstāt nelielu rezervi vietai neparedzētām lietām, piemēram, suvenīriem vai iepirkumiem ceļojuma laikā.
Jumta kastes izvēle un ierobežojumi
Izvēloties jumta kasti, jāņem vērā tās izmērs, forma un atvēršanas mehānisms. Pārāk liela kaste var traucēt bagāžnieka atvēršanu, pārāk maza – neatrisināt vietas problēmu. Aerodinamiskā forma palīdz samazināt troksni salonā un degvielas patēriņu, tādēļ zemāks profils bieži vien ir praktiskāks.
Svarīgi arī novērtēt, kādi stiprinājumi nepieciešami konkrētajam auto. Ja kaste netiek izmantota, to labāk noņemt – tas samazina degvielas patēriņu un troksni.
Ko ielikt kastē un ko – salonā
Jumta kastē nav ieteicams likt trauslas vai vērtīgas lietas, jo tā nav aizsargāta kā salons. Tāpat smagi priekšmeti var ietekmēt auto stabilitāti. Praktiski priekšmeti kastē: slēpošanas aprīkojums, rezerves drēbes, bērnu rati. Ceļā nepieciešamās lietas labāk turēt ērti pieejamā vietā.
Tipiskas kļūdas
Mantas krāmēšana pēdējā brīdī bez plāna.
Pārāk liela vai nepiemērota kaste auto modelim.
Kastē ievietoti smagi vai trausli priekšmeti.
Nepietiekama fiksēšana vai papildu nostiprinājuma neizmantošana.
Ieteicams atstāt 15–20 % brīvas vietas kastē, lai ceļā varētu pievienot kādu neparedzētu pirkumu vai mantu.
Attiecības – tas nav tad, kad jūs nomaināt attiecību statusu sociālajos tīklos. Tas ir kaut kas daudz nopietnāk… Tas parādās ikdienā…
Jūs smejaties par vieniem jokiem. Tiesa, neviens, izņemot jūs, par tiem nesmejas, jo nesaprot. Šie joki ir radušies kaut kur starp virtuvi un guļamistabu. Paskaidrot apkārtējiem nav jēgas, jo tas viss ir pārāk personiski.
Jums ir slepena valoda. Kad jūs runājat par kaut ko savu, citi cilvēki nevar jūs saprast: vārdi it kā ir pazīstami, bet teikumi neveidojas loģiski. Jums gan, protams, viss ir saprotams.
Jūs saprotat viens otru, pat, ja nav iespējams saprast. –„Man steidzami vajag to. Kur tas ir?” –„Tur, kur stāv tas cits,” –„Ā, jā, patiesi! Atradu,”… Kad prātā ir daudz domu, nav laika atcerēties, kā kaut ko sauc. Jums abiem tas arī nav vajadzīgs, viss ir skaidrs arī bez vārdiem.
Jūs klausāties viens otra stāstus atkal un atkal. Stāsts par to, kā jaunākais brālis iztērēja visu savu naudu konfektēm un izdalīja visiem bērniem pagalmā, laikam spēcīgi ietekmēja tavu partneri, tāpēc viņš to stāstu regulāri atceras. Bet tu jau desmito reizi klausies to, kā pirmo reizi.
Tu pārstāj manīt, ka „es” aizvieto ar „mēs”. Mūsu kaķis, mēs pamodāmies, mēs to neplānojām, mēs negribam… Viss šeit ir skaidrs!
Tu vari stāstīt visu. Pilnīgi visu. Un brīvi parunāt par tādām lietām, kuras nepiemin plašākā cilvēku lokā. Tas ir apspriežams tikai ar cilvēku, kurš ir līdzās, saprot un pilnībā pieņem.
Jūs bieži viens par otru runājiet. Bet ne jau tāpēc, ka jūc prātā mīlestības dēļ, bet gan tāpēc, ka liela daļa stāstu ir par jūsu kopīgo dzīvi un piedzīvojumiem. Jūs pavadāt kopā daudz laika, tāpēc tas nemaz nepārsteidz.
Jūs zināt viens otra sadzīviskos ieradumus un gaumi. Tāpēc arī tu nenopirksi veikalā dušas želeju ar vaniļas aromātu (vajag aveņu) vai šokolādes cepumus (vajag ar rozīnēm), nepiedāvāsi vakariņās makaronus (jo vakaros ēdat tikai dārzeņus) un rokmūziku klausīsies tikai austiņās.
Tu diezgan daudz zini par lietām, kas tevi neinteresē. Piemēram, vari nosaukt veselu sarakstu basketbola komandu, lai gan basketbolu neskaties, vai vari nocitēt kādu filmu, kuru nemaz neesi redzējusi. Hobiji un intereses ar partneri var atšķirties, taču tu tāpat ar ziņkāri esi gatava klausīties tajā, ko tev stāsta.
Tu zini partnera dienas grafiku. Tāpēc, kad tevi aicina uz ballīti ceturtdienā, tu atsaki, jo zini, ka partnerim piektdienas rītā ir svarīga prezentācija, un iepriekšējā vakarā viņš vēlēsies just tavu atbalstu.
Jūs apmeklējat draugu ballītes arī vienatnē. Tu pazīsti visus viņa draugus un saproti, ka tādā kompānijā tev būs garlaicīgi. Kāpēc gan nelaist partneri izklaidēties vienu pašu?
Jūs zināt apkaunojošus faktus. Jā, viņš jau ir redzējis to bildi, kur tu sēdi smilškastē ar pliku dibenu, bet tu zini, ka viņš pusaudžu gados ēda no kaķa bļodiņas. Jā, jā, omītes jau visu ir parādījušas un pastāstījušas…
Jo vairāk es izklaidējos, jo vairāk viņš man patīk!!! Jā jā es tik padauzīšos :D:D:D Tagad kad esmu pārbraukusi mājās… man viņa pietrūkst!! ilgojos! un pat besos.. jo atceros tikai to foršo – izteikta idealizaacija… bet reāli apzinos, ka ar šo vīrieti man kopīgas nākotnes nav un nebūs! ne tapēc ka tas nebūtu iespējams, bet tāpēc ka nemaz to nevēlos… es nevēlos mainīt savu dzīvi uz tādu pusi, kurā nejutīšos laimīga!!! Biju sasapņojusies.. vot atbraukšu uz LV un tad jau tas būs EASY… haa haaa :D:D:D
Gan jūlija pirmā, gan otrā dekāde šogad bijusi vēsāka nekā 2017.gadā, kad Latvija piedzīvoja šā gadsimta aukstāko jūliju, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra apkopotā informācija.
Šā gada jūlija pirmo desmit dienu vidējā gaisa temperatūra bija +14,3 grādi – par trim grāda desmitdaļām zemāka nekā 2017.gadā un 2,4 grādus zem normas.
Mēneša otrās dekādes vidējā gaisa temperatūra pakāpās līdz +15,4 grādiem, kas ir vienu grāda desmitdaļu zem 2017.gada rādītāja un divus grādus zem normas.
13.jūlija saullēktā Madonā un Zosēnos termometra stabiņš noslīdēja līdz +3,8 grādiem, un tā ir viena no zemākajām jūlijā reģistrētajām gaisa temperatūrām Latvijā pēdējos gados. Gan 13.jūlijā, gan 12.jūlijā tika pārspēts valsts aukstuma rekords, un iepriekšējo reizi nacionālais aukstuma rekords jūlijā krita 2006.gadā.
Nokrišņu daudzums mēneša otrajā dekādē valstī vidēji bija 18 milimetri jeb divas trešdaļas no daudzu gadu vidējā lieluma. Vismazāk lija Liepājā, kur bija tikai trīs milimetri nokrišņu, savukārt Lielpēču novērojumu stacijā, Ogres apkaimē, nokrišņu daudzums sasniedza 37 milimetrus.
Līdz šim karstākā diena šajā mēnesī ir 21.jūlijs, kad gaisa temperatūra pakāpās līdz nepilniem +30 grādiem. Iepriekšējās trijās dienās, 21.-23.jūlijā, daudzviet Latvijā pamatīgi lijis, lielākā nokrišņu summa reģistrēta Bauskas un Stendes novērojumu stacijā, kur tā sasniedza nepilnus 39 milimetrus.
Sagaidāms, ka mēneša trešajā dekādē gaisa temperatūra būs krietni virs normas, tādējādi arī visa mēneša vidējā gaisa temperatūra pakāpsies augstāk nekā 2017.gada jūlijā.
Jūnijs Latvijā, kā arī Eiropā un pasaulē kopumā bija siltākais novērojumu vēsturē. Pašreizējās prognozes augustam liecina, ka nokrišņu daudzums un gaisa temperatūra Latvijā gaidāma tuvu ilggadējam vidējam rādītājam.
Siguldas pilsdrupu estrādē 26.jūlijā uzstāsies Mančestras apvienība “Hurts”, aģentūru LETA informēja “L Tips Agency” pārstāve Līva Toniņa.
Viņa norāda, ka britu duets koncertā atskaņos gan mūziku no jaunākā albuma “Faith”, gan arī labi zināmās dziesmas, kas ieguvušas hita statusu.
Toniņa atzīmē, ka albuma “Faith” materiāls tapa Covid-19 laikā, un pandēmija arī bija iemesls, kāpēc vēl 2021.gadā saplānoto koncertturneju tā arī neizdevās īstenot.
Video
Duetu “Hurts” 2009.gadā Mančestrā nodibināja vokālists Teo Hačkrafts un multiinstrumentālists Adams Andersons.
“Hurts” atpazīstamību ieguva ar 2010.gadā iznākušo debijas albumu “Happiness”. Seši singli no viena ieraksta pabija dažādu Eiropas topu augšgalā.
Albums ieguva Zelta statusu Lielbritānijā un Austrijā, bet Platīna – Vācijā, kopumā sasniedzot vismaz pirmo desmitnieku 12 Eiropas valstu hitparādēs.
Biļetes no 17.februāra plkst.10 varēs iegādāties “Biļešu servisa” tīklā.
29.jūlijā jau piekto gadu pēc kārtas Pierīgā norisināsies plaši iecienītais Ķekavas velomaratons, kas šoreiz atšķirībā no iepriekšējiem gadiem startēs pašā vasaras pilnbriedā. Augstā līmeņa riteņbraukšanas sacensības jau ierasti pulcēs kāprofesionālus velobraucējus, tāarī virkni citu šī sporta veida entuziastu dažādās vecuma un kvalifikācijas grupās. Ikviens interesents ir aicināts pārbaudīt spēkus kādā no četrām distancēm, sacenšoties par vērtīgām balvām un pavadot nedēļas nogali uz aktīvas un pozitīvas nots.
Ķekavas velomaratons Latvijas sporta dzīves kontekstā ir unikāls notikums – arī šogad tā aizraujošā trase Ķekava – Daugmale – Baldone – Ķekava būs pielīdzināma leģendārā vienas dienas velobrauciena „Parīze-Rubē” trasei, jo sacensību garākās distances vedīs gan pa šoseju, gan arī pa grants segumu, aizsākoties un noslēdzoties Ķekavas pagasta “Bultās” pie vietējā sporta kluba. Par ikgadēju tradīciju kļuvušā pasākuma mērķis ir popularizēt riteņbraukšanas sportu Ķekavā un visā Latvijā, paaugstinot pašmāju velobraucēju meistarības līmeni, kā arī veicinot aktīvu un veselīgu dzīvesveidu novada iedzīvotāju un viesu vidū.
Kā izaicinājumiem bagātākais sacensību posms velomaratona dalībniekiem tiks piedāvāta 80 km garā un azartiskā Sporta distance, kurā piedalīties varēs licencēti sportisti, kas sasnieguši 18 gadu vecumu. Tāpat neiztrūks arī plaši iecienītā Tautas distance 45 km garumā, kas dalībniekiem ļaus startēt kā individuāli, tā arī komandas sastāvā. Saliedējošā Ģimeņu distances parāde (10 km) jau tradicionāli pulcēs aktīvākās un radošākās ģimenes no visiem Latvijas reģioniem, turpretī Bērnu distance (0.5-1 km) dienas iesākumā pulcēs pašus mazākos, taču ne mazāk apņēmīgos divriteņu stūrētājus. Kā ierasts, arī šogad rezultatīvākie dalībnieki savā īpašumā iegūs naudas prēmijas un citas vērtīgas balvas no sacensību organizatoriem un atbalstītājiem.
“Ķekavas velomaratons ir viens no svarīgākajiem sporta dzīves notikumiem Ķekavas novadā, kas katru gadu pulcē arvien lielāku dalībnieku skaitu.Sacensībāspiedalās ne tikai profesionāli sportisti, bet arī amatieri, ģimenes ar bērniem un aktīva dzīvesveida piekritēji, tādēļ ir patiess prieks, ka arvien vairāk cilvēku izvēlas brīvo laiku pavadīt veselīgi un kustībā. Pašvaldībai attīstot sporta infrastruktūru Ķekavas novadā, iedzīvotāji ļoti aktīvi izmanto šīs piedāvātās iespējas, un tas liek mums turpināt strādāt pie šīs jomas pilnveidošanas. Esmu pārliecināta, ka Ķekavas velomaratons būs lielisks pasākums, kurā sportisko azartu iespējams apvienot ar novada iepazīšanu un skaisto vasarīgās dabas ainavu izbaudīšanu,” komentē Ķekavas novada domes priekšsēdētāja Viktorija Baire.
Velomaratona laikā pasākuma norises vietā apmeklētājiem visas dienas garumā tiks piedāvātas arī dažādas aizraujošas izklaides iespējas: izbraukumu tirdzniecības stendi, konkursi, jautras atrakcijas bērniem,DJ priekšnesumi, enerģiski mūzikas ritmi, kā arī citas jautras aktivitātes. Tāpat, rūpējoties par sacensību dalībnieku labsajūtu, vairākos trases punktos tiks nodrošināts slāpes remdējošs minerālūdens, savukārt braucamrīku tehnisko stāvokli rūpīgi uzraudzīs velosipēdu serviss. Par labu noskaņojumu un sportiski uzlādējošu atmosfēru sacensību laikā rūpēsies atraktīvais pasākuma vadītājs Ivars Bācis.
Pieteikties Ķekavas velomaratonam iespējams, aizpildot anketu mājas lapā www.maratoni.lv.
Vēl karstāks, vēl krāsaināks un vēl izaicinošāks – tieši tā varētu raksturot jūlija Cosmopolitan žurnālu, kurš jau ir nonācis veikalu plauktos. Par dzīvespriecīgu vasaru tev atgādinās ne tikai siltais laiks ārā, bet arī saulainais žurnāla vāks, uz kura šoreiz redzēsi aktrisi Selēnu Gomezu. Mūs aizrāva ne tikai jaunās zvaigznes neticamais gribasspēks un apņēmība, bet arī ticība patiesai mīlestībai: “Tā ir visspēcīgākā lieta pasaulē. Kad tā ienāk ģimenē, attiecībās, kad ar to saskaras draugi… es esmu tur pa vidu.”
Iespējams, arī tev kādreiz ir bijusi sajūta, ka esi “pa vidu” – varbūt ne mīlestībai, bet diviem vīriešiem, starp kuriem tu nespēj izvēlēties. Atšķir 51. lappusi un uzzini, kā rīkoties situācijā, kad baltos zirgos vienlaicīgi atjājuši divi ļoti dažādi prinči, un kā izdarīt pareizo izvēli. Kad būsi izvēlējusies savu Lielisko, drīz vien pienāks laiks pārvērst draudzību īstās attiecībās – tu taču negribi uz ilgu laiku iestrēgt randiņu stadijā! Par to, kā iegūt “oficiāla pāra” statusu, lasi 56. lappusē.
Dodoties uz pludmali, neaizmirsti somā iemest ne tikai jauno Cosmo, bet arī saules aizsardzības līdzekli – 42. lappusē atlasījām septiņus labākos produktus, no kuriem varēsi izvēlēties sev tīkamāko. Par ādas veselību mēs rakstām arī 73. lappusē, kur apkopoti padomi, lai tava āda būtu neatvairāmi skaista jebkurā vecumā. Bieži vien tu pat nenojaut par situācijām, kad tevi apdraud bīstamie UV stari, tāpēc izlasi, kad ir vērts mazliet izmainīt savus ieradumus veselīgas ādas labad.
Jūlijs ir mēnesis, kad puiši nomet kreklus. Ko tur slēpt – Cosmo vienmēr ir jūsmojis par izskatīgiem vīriešu ķermeņiem. Tāpēc šomēnes žurnālā tu atradīsi īpaši karstu puskailo vīriešu pielikumu. Tajā varēsi pamielot acis ne tikai ar Raiena Goslinga trenēto vēderpresi, bet arī ar seksīgajiem Aerodium lidošanas instruktoriem, kurus mēs atļāvāmies izģērbt.
Protams, seksīgus vīriešus šomēnes tu sastapsi ne tikai pludmalēs vai vēja tuneļos, bet arī mūzikas festivālos. Taču tas nebūt nav galvenais iemesls, kāpēc mēs uz tiem dosimies – pats svarīgākais ir fantastiska mūzika, piedzīvojumi un atmosfēra. Atšķir 66. lappusi un izlasi DJ Toma Grēviņa speciāli Cosmopolitan izveidoto vasaras festivālu ceļvedi. Lai tajos izskatītos kā slavenība, tev noderēs mūsu festivālu dreskods – piemeklē sev visstilīgāko tērpu un ģērbies kā Rianna, Keitija Perija vai citas spilgtākās Holivudas zvaigznes.
Mierīgākiem vasaras novakariem tev noderēs vienkāršās Mārtiņa Sirmā receptes vieglām jūlija vakariņām, kā arī vasaras vīnu buķete. Pie baltvīna glāzes tu noteikti aizsapņosies par skaistām zemēm un romantiskiem piedzīvojumiem, par kuriem mēs rakstām 120. lappusē – tur vari izlasīt par neaizmirstamu ceļojumu pa Kalifornijas piekrasti.
Par krāsainiem sapņiem un saulainiem piedzīvojumiem!
Julia Janus piedāvā jaunāko Ziemassvētku kapsulas kolekciju, kas būs pieejama veikalos jau šonedēļ. Nozīmīgākie kolekcijas iedvesmas avoti ir sniegs, kas vizuļo saltās ziemas naktīs, koku zaru ģeometriskie silueti, svētku spožums un sveču liesmiņas.
Mirgojošas detaļas klāj legingus, kleitas, blūzes, svārkus un jakas. Galvenais Ziemassvētku kolekcijas akcents – īpaša juvelierizstrādājumu sērija no dabīga koka ar spožiem cirkonija elementiem.
Julia Janus ir modes un dzīvesstila zīmols, kurš uzrunā brīvas un neierobežotas dvēseles, radot unikālus apģērbus, ādas izstrādājumus, aksesuārus un ādas izstrādājumus, kā arī dažādus interjera elementus ikdienas lietošanai, kas atbilst 21. gadsimta dzīves ritmam.
„Esmu priecīga, ka DAGAMBA izvēlējusies manu stilu. Man patīk viņu mūzika un domāju, ka mūsu sajūtas un ritms sakrīt“, uzskata dizainere Jūlija Janus (Julia Janus).
Grupas līderis Valters Pūce atzīst: “Mums ir liels prieks, ka varam sadarboties ar lietuviešu dizaineri Julia Janus, jo viņas radītie tērpu lieliski atbilst mūsu grupas DAGAMBA konceptam – klasiskais pamatģums satiekas ar mūsdienu “roķīgumu”. Mūsu radītā mūzika un Julia Janus veidotais vizuālais tēls viens otru papildina. šis apģērbs ir ne tikai foršs, bet arī ļoti ērts”.
Grupas DAGAMBA jaunais albums #LudwigVanRammstein nāks klājā šā gada septembrī.
Tiek prezentēta pati pirmā Julia Janus vīriešu apģērbu kolekcija, ka būs pieejama jau šī gada augsustā. Apģērbi ir paredzēti mūsdienīgam vīrietim, kurš meklē ekskluzivitāti, pašizteiksmi un kvalitāti.
Dizaineri ir pievērsuši uzmanību vīrieša dažādo ķermeņa uzbūvju īpatnībām un formām. Kolekcijā pieejamo modeļu klāsts ir izmēros no S līdz XXL. Apģērbi ir ražoti no patīkamiem, elastīgiem un viegli kopjamiem audumiem. Krāsas atspoguļo ziemeļnieku atturīgo temperamentu un ir piemērotas gan darbam, gan atpūtas brīžiem. Julia Janus kolekcijā ir izmantoti tikai dabīgi audumi vai audumi, kas apvienoti ar dabīgām šķiedrām. Pirms ražošanas uzsākšanas visi kolekcijas modeļi tiek testēti un rūpīgi pārbaudīti, lai tie būtu ērti un viegli kombinējami. Visa lietuviešu dizaineres zīmola Julia Janus vīriešu apģērbu kolekcija tiek ražota Lietuvā.
“Jaunāko kolekciju iedvesmojusi alķīmija – pseidozinātne, kas eksistēja viduslaiku Eiropā. Vairums alķīmiķu bija katoļu mūki. Viņu galvenie mērķi bija radīt filozofu akmeni, dzīvības eliksīru un zeltu. Lai sasniegtu šos mērķus, alķīmiķi jauca dažādus pamata metālus un materiālus. Iedvesmojāmies no idejas par jaukšanu, kombinēšanu un jaunu vielu radīšanu. No šķidras līdz cietai, no caurspīdīgas līdz necaurredzamai, no matētas līdz mirdzošai…” – stāsta zīmola dizainere Jūlija Januss (Julia Janus).
Tumšs noslēpums, ass prāts un caururbjošs skatiens. Kolekcija atklāj seksualitāti: ziemeļniecisku, askētisku, apslāpētu, rituālu. Tas padara to vēl mežonīgāku. Lai gan kolekcija atklāj apslāpētas pievilcības eleganci, atturību, modernu pieklājību – seksīgais šīs kolekcijas akcents vēl aizvien ir mugura. Kolekciju veido divas daļas. Pirmā dominē ar asimetriskiem, viļņainiem, drapētiem akcentiem. Otra ir noslēgtāka, striktāka un klosterim atbilstošāka. Kā cīņa starp divām dažādām izpausmēm: haosu un kārtību, sievišķo un vīrišķo pirmsākumu, dabu un ģeometriju. “Katrs kolekcijas audums tika padarīts daudzkrāsains. To izkrāsoja ar eļļas krāsām, tinti un ūdeni, dūmiem. Baltijas jūras krastos meklējām dažnedažādus, krāsainus akmeņus. Uzņēmām fotogrāfijas un veidojām rakstus,” Jūlija stāsta par unikālajām kolekcijas apdrukām. Audumu materialitāte ir kontrastaina un sasaucas ar kolekcijas tēmu. Materiāli ir ļoti plastiski, dabiski, rievoti, raupji apkrāsoti, izmantojot īpašu tehnoloģiju, tie tikuši mīkstināti un berzti, tāpēc izskatās kā jau iepriekš valkāti. Vienlaikus tie ir gludi, kā ievaskoti vai no ādas, tos klāj īpaša glazūra, materiāli ir pulēti un cieti kā ledus, stīvi un ģeometriski. Tie ir kā alķīmija: vienā apģērba gabalā ir vairākas materialitātes, parasti – trīs. Sajaucot dažādus pirmsākumus, iespējams radīt ko absolūti maģisku, gaumīgu haosu un daudzpusīgus apģērbus.
Kolekcija ir pieejama Julia Janus veikalā modes un izklaides centrā Rīga Plaza Mūkusalas ielā 71.
Sodien mana dienvidu latviete pastastija, ka tur plosas karstuma vetra, eenaa 42-45 gradu karstums. Uz smiltim pludmale plikam kajam uzkapt nav iespejams, uz akmeniem olas var mierigi cept 😀 dzeku kokciku un priecajos 😀 sodien nopirku ka reiz 2 sortinus, varesu gozeeties saulukaa 😀
Izdomāju savus puķkāpost-tomāt pusdiensalātiņus notiesāt laukā uz terases… Un vai dies, cik laukā ir karsti!!! (l) Drauga brālis vēl zāļuku pļauj un savienojumā ar sauli, tikko pļautas zāles smarža liek gandrīz vai krist gar zemi! 😀 Tā vien gribas sevi iedunkāt, ka nav peldiņš pie rokas, pat zinu, ka viņš tagad vientuļš manā dzīvoklī guļ.. :%27-(
Nu ko,ja papildus vēlmei pēc zināšanām, stipendijas bija motivācija cīnīties un labi mācīties, tad tagad… http://www.postfactum.lv/1/3/?id_news=31155 Kāds sakars? Kādēļ jāmaksā iespējams 100x vājākam, studentam zināšanās un spējās nekā es tikai tādēļ, ka,piemēram, viņi ir 3 bērni ģimenē? Ārprāts, tā izglītības sistēma ir pilnīgs sviests,naudu jau žēl uz tādu tērēt.
Trešdienas, 6. jūnijā, vakarā bijušajā tekstilrūpnīcā “Rīgas manufaktūra” norisinājās ikgadējā Latvijas Mākslas akadēmijas (LMA) studentu modes skate, kurā tika demonstrētas 19 spilgtākās Dizaina nodaļas Modes mākslas apakšnozares studentu kolekcijas. Plašu atzinību guvušo pasākumu jau ierasti apmeklēja vairāki simti modes entuziastu, kas aizrautīgi baudīja telpās uzburto 90-to gadu gaisotni.
Jau no plkst. 19.00 Brīvības ielā 401 C, pie kādreizējās Juglas tekstilrūpnīcas, kuplā skaitā pulcējās industrijas pārstāvji, mediji un citi interesenti, lai pirmie dzīvē redzētu LMA studentu veidotās kolekcijas, kā arī novērtētu vēsturisko telpu scenogrāfisko iekārtojumu, kas šogad tapis, iedvesmojoties no kolorītajiem 90-tajiem gadiem. 2018. gads LMA modes katedrai ir divtik īpašs, jo reizē ar studentu modes skati tiek atzīmēti jau 25 gadi, kopš Latvijā ir pieejama profesionāla augstākā izglītība modes dizaina jomā.
Attēls: Publicitātes
Teju divas stundas ilgā modes skate sastāvēja no secīgas jauno dizaineru tērpu parādes, ko pārdomāti papildināja scenogrāfijas studentu izstrādātā telpas noformējuma koncepcija un enerģiski pavadošās mūzikas ritmi. Iespaidīgās kolekcijas tika demonstrētas rūpnīcas angārā, kurā skates viesi nonāca caur slepenām ieejām un kāpņu labirintiem, par kuriem vēstīja vien noslēpumainas norādes. Kā centrālie scenogrāfijas elementi plašās telpas piepildīja senatnīgas mucas, kabeļi un starmešu gaismu spēles, kas tūlītēji aizveda gadu desmitus tālā pagātnē.
Attēls: Publicitātes
“Pamestās industriālās telpas ir labs fons studentu piedāvātajam modes aktualitāšu demonstrējumam un laikmeta paradigmu atspoguļojumam. Esmu patiesi priecīga, jo vakar mums viss izdevās kā iecerēts!” stāsta LMA modes katedras vadītāja, docente Māra Binde.
LMA modes skatē savas kolekcijas sievietēm un vīriešiem demonstrēja talantīgie modes dizaina bakalaura un maģistra programmu studenti: Laura Valtera, Anna Elizabete Kasparsone, Ieva Kupcāne, Elīna Grīnberga, Baiba Tamane, Marta Laima Mielava, Elīna Baltace, Una Bērziņa, Sanita Kapeika, Dita Enikova, Romija Štāle, Ksenija Belca-Beslere, Anita Leina, Monta Petersone, Evija Šaitere, Arvis Kantiševs, Anna Gulbe, Karina Krista Līkanse un Laima Jurča.
Attēls: Publicitātes
Studenti klātesošos pārsteidza ne tikai ar oriģināliem “gatavs valkāšanai” apģērbiem, bet arī ar drosmīgiem avangarda dizaina risinājumiem. Kā galvenās vienojošās tendences jauno modes mākslinieku kolekcijās iezīmējās koši toņi, ādas elementi, volāni, caurspīdīgi audumi, tīkliņveida detaļas, asimetriski piegriezumi, garie cimdi un zābaki, bārkstis, masīvas piedurknes, jostas somas, galvassegas, sejas aizsegi un kapuces. Zīmīgi, ka šogad uz mēles atkal atgriezās interese par šobrīd aktuālo ķermeņa formu akcentēšanu un eksistenciālu tēmu apspēlēšanu.
LMA modes skatē demonstrētie tērpi 8. jūnijā no plkst. 14.00 līdz 19.00 būs apskatāmi publiskā šovrūmā LMA 2. korpusā, bet no 18. jūnija plašākai auditorijai tie būs aplūkojami t/c “Spice”.
2018.gada modes skates vizuālās identitātes autore ir LMA Vizuālās komunikācijas maģistrantūras 2. kursa studente Sigita Sniegs. Modes skates scenogrāfija jau tradicionāli tika veidota LMA Scenogrāfijas katedras pasniedzēja Viktora Jansona vadībā, un to šogad īstenoja 3. kursa students Krišjānis Elviks un 2. kursa studente Paula Kalniņa. Skates vizuālo koncepciju izstrādāja Oslo dzīvojošā arhitekte un profesore Vēsma Kontere-McQuillan.
Sen šeit neesmu neko rastījusi. Tikmēr ar lielu interesi lasīju savas kuras beidrenes blogu iekš klab.lv. Vienkārši viņa tik interesanti raksta. Viņas rakstītajā ir tāds miers… Liekas, ka viņa dzīvo tādā harmonijā ar sevi. Es arī tā gribētu. Nja, patiešībā man tagad vajadzētu ķerties pie kopsavilkuma komunikācijas teorijās, bet es šeit rakstos..Labs ir gan jau, ka ari tam tikšu klāt. Nav jau variantu tāpat man vēl divi darbi jāuzraksta, ja vēlos tikt pielaista pie eksāmeniem. Vakar komunikācijas vēstures eksāmenā lektos daudzus izlidināja ārā tāpēc vien, ka daži darbi nebija nodoti. Līdz šim visi pasniedzēji bija uz to pievēruši acis. Man sievietes intuīcija jau pirms tam teica, ka neko nevajag atstā astē, jo šis pasniedzējs nevienu nežēlos… Nu, jā kaut kā tā. . 🙂 Pašlaik tik daudzi gatavojas Ziemassvētkiem, bet man tas liekas vēl tik tāāālu! Jā, bet kalendārā gan laikam nemaz tik talu nav. Labs ir jāķeras klāt savam kopsavilkumam. Cau! 🙂
Čau!Es jau atkal pāris mēnešus neesmu neko rakstījusi..Joprojām esam kopā,bet attiecības ir jau sagājušas sviestā,ja tā var teikt.. Kopš februāra līdz kādam 11.septembrim dzīvoja pie mums drauga brālis (īrēja istabu)..-sekss bija pasliktinājies,kļuvis tik rets,ka uz pirkstiem varēja izskaitīt.. pat sāku savai zināšanai fiksēt,cik reizes,kuros datumos mums tas ir… sanāca vidēji 2x nedēļā,itkā jau nav slikts rādītājs, bet nu tās reizes tikai zem segas, tumsā, ātri,ātri,bez skaņas,liekām kustībām,jo aiz sienas viss bija dzirdams..un man tas riebās,ka man ir speciāli jāiet uz guļamistabu,jāgaida konkrēts brīdis,kad mēs to varam darīt..visu kāri uzreiz nosit.. Sākām arī vairāk strīdēties, katrs strīds arvien augstākos toņos,un savas taisnības aizstāvēšana. Esmu nomocījusies ar to,ka jākauc par to,lai aiziet dušā,lai pēc pīpēšanas izmazgā zobus,lai manā klātbūtnē cenšas nepīpēt,man tā smirdoņa riebjas.. Dzīvokli kārtot arī viņam nekad nav laika..ja prasu izejam ārā pastaigāt-arī ir nogurums, miegs, TV vai kas cits labāks…. Kad ir kāds tusiņš mājās pēdējā laikā nekontrolē dzeršanu,piedzerās kā lops, guļ kur pagadās, uz grīdas kā bomzis..man kauns par tādu draugu savu draugu priekšā… un viņa draugu priekšā arī. Kaut gan no viņa pēdējā laikā ir piezīmes,ka mani draugi nemaz nevar braukt pie mums (viņam vienmēr ir attaisnojums,ka viņš bija ieplānojis kautko,bet,ja arī esam vieni mājās,tad tā arī uz dīvāna to pavadam).. ja sarakstos,sazvanos ar draudzeni arī piezīmes,ka es VISIEM visu stāstot…nav jāzin.. bet es nevaru to sāpi turēt sevī..kaut vienam cilvēkam ir tas jāpastāsta,jo citādi es beidzos nost…jo te COSMO padomi dienasgrāmatā ir kā nu kurais..un draudzene pazīst mani,manu draugu-viņa var dot padomus tiešākus,atbilstošākus.. un daudzreiz arī palīdz..pārdomāju,kas un kā..sāpe divreiz mazāka… Viņš sācis strādāt jaunā darbā, kā iziet no mājām ap 7 tā atgriežas tikai ap 20 vakarā..bet PATS izvēlas darba laiku,tāpēc mums sanāca strīds par to,ka es jūtu,ka viņš nav ieinteresēts beigt darbu ātrāk…un braukt uz mājām.. zin,ka gaidu,ilgojos,bet nekā.. vienreiz to pateicu viņam,otreiz…viņš uzreiz saprot to kā kautkādu komandēšanu un domā,ka es nevēlos,lai viņš strādā! Es vēlos,es esmu apmierināta,ka viņam ir labāks darbs,alga…es lepojos ar viņu,viņa panākumiem,bet… es jūtu,ka es esmu pēdējā vietā palikusi… kad es palūdzu,lai beidz darbu ātrāk,tad ir atrunas…bet tajā pašā laikā,kad darbadevējs piedāvā nakts darbus (pa nakti strādā,pa dienu guļ) uz mēnesi,tad viņš vēl pateicis,ka padomās…. es biju šokā! Saku viņam-mēs taču normāli neredzēsimies mēnesi! Viņš man atbild- nekas traks nebūs,tu jau arī strādāji naktsmaiņas…! Es viņam – bet tas bija attiecību sākumā,un tu pats arī braukāji uz nedēļu prom uz citu vietu strādāt,tikāmies brīvdienās… Es tiešām esmu izmisumā, esmu galīgi iekšā sabrukusi.. emocionāli salauzta. Jo jūtu,ka es esmu šajās attiecībās izlikusi visu sevi, visu piecietusi,visu piedevusi-melus,visas nelietības…bet kas man tiek atpakaļ?Ņirgāšanās par mani….pēdējos strīdos esmu teikusi,ka es nevēlos tā dzīvot tālāk,vēlos vīrieti,kas manis dēļ ir gatavs uz visu, palīdzēt,atbalstīt gan priekos,gan bēdās… bet es no sava drauga to nejūtu…kā piemērs-pirms pāris dienām skujot kājas,sagriezos (ātri centos,jo vajadzēja uz tusiņu braukt), atnāku uz istabu,rādu kājas-asiņo kādās 10 vietās,asinis notecējušas… viņš paskatās vienaldzīgi-un skatās TV tālāk…. es,protams,šokā…kas tā par attieksmi.. sākās strīds..viņš uzskaata,ka man nav jāpalīdz…viņš teica,ka tur jau nekas traks… es viņam saku-bet man gribējās tikai,lai tu kaut atnāc,noslauki ar salvetīti… un viss. Bet viņš uzskata,ka es pati varu tikt galā.. Kad es palūdzu,lai atnes manu somiņu no viesistabas (kad viņš ir tur,bet es jau esmu gultā guļamistabā),uztver to kā apgrūtinājumu, un,ka es tikai viņu komandējot… tas ir šausmīgi.. Es brīvdienās pamostos,aizeju uztaisu brokastis,kafiju,pienesu gultā…viņam patīk,abi kopā paēdam… tad viņš sāk skatīties TV, es,protams, pēc pāris stundām vēlētos ēst pusdienas,bet no viņa nekādu iniciatīvu neredzu… pats aiziet uz virtuvi,paver ledusskapi,uztaisa sev kādu maizīti,uzēd….es sēžu viesistabā,protams,palieku gribot…ceļos,eju pati sev arī kaut ko taisīt.. Man gribas,lai mēs kopā to darītu,vai kādreiz viņš bez teikšanas pats man kaut ko uztaisa…bet nekā. Kad pateicu,ka nevēlos tā dzīvot tālāk, vēlos,lai arī no viņa puses ir jūtama vēlme mainīties,kaut ko darīt,lai attiecības saglabātu,padarītu jaukākas,lai nestrīdētos…bet viņš man atbildēja-ja nevēlies,nedzīvo… tas laikam pielika punktu visam,ko līdz šim no viņa biju saņēmusi.. Tik brutālu-ej dirst nebiju gaidījusi..jutos un šobrīd joprojām jūtos ļoti slikti.. esmu uzraudājusies,izdusmojusies,mēģinājusi visu saprast…..bet tas teikums man visu laiku ausīs skan… pilnīga bezatbildība par saviem vārdiem..no sērijas-izdomāju,pateicu,gan jau tāpat neies,ja jau ir piedevusi visu…. Man negribas visu dzīvi būt viņa lupatai,kura piedos,cietīs,samierināsies ar visu..un nekad neko nedrīkstēšu teikt,jo visus teikumus saprot kā pārmetumus…es to NEVĒLOS! Es gribu būt laimīga…. Runājām nesen par kāzām, domājām tā kā uz nākamo vasaru, bet viņš pat bildinājis mani nav…pa jokam bez gredzena ir,jā…bet tas neskaitās,manuprāt. Runājam par/gribam bērnu-bet līdz šim vēl neesmu stāvoklī palikusi.. laikam jau emocionāli iekšā viss pretojas.. kā var viņš vēlēties bērnu,ja ar mani nav mīļas,jaukas,mīlestības pilnas attiecības??? Katru dienu viens un tas pats, atnāk no darba,paēd,TV,miegs….vai tad tiešām visās ģimenēs tā notiek?? Es nevaru pat izvilkt pastaigāt..labākajā gadījumā uz veikalu.. Ar manu izskatu nav apmierināts, visu laiku bada acīs par to,ka liekais svars ir.. bet pats man pērk šokolādes,saldumus,alkoholu..biju jau notievējusi,bet pa vasaru palaidos..tagad atkal sāku,pati to vēlos,bet nepatīk,ka viņš man to baksta.. un komplimenti no viņa ir retums..ziedus nedāvina,tikai svētkos.. nekādas romantikas,nekādu svecīšu,nekā…attaisnojas,ka nemāk….bet,ja vēlētos,tad darītu visu,lai mani iepriecinātu…atceroties bijušos puišus ar kuriem man nebija pa ceļam,viņu žēl paliek…jo daudzi no viņiem darīja visu,lai būtu ar mani kopā,dāvināja dāvanas,ziedus, apliecināja uzmanību,lutināja,sūtīja mīļas sms,bij gatavi katru minūti ziedot,lai būtu ar mani…bet es jutu,ka nu nav un nekas nebūs… bet re-mans tagadējais draugs – nekā nepacenšās,lai es būtu priecīga… pacenšās tikai,lai mani sabēdinātu-nenomazgā traukus,piegružo,aiz sevis nenovāc,daudzko aizmirst,nepilda solījumus utt…… Esmu galīgi čupā…jūtu,ka nervu zāles prasās…
Gingams – vārds, kuru noteikti esi šovasar dzirdējusi, bet, ja neesi liela trendu mīļotāja vai apģērba dizaina speciālists, iespējams, nav ne jausmas, ko tas nozīmē.
Tas ir viegls, kokvilnas audums ar rūtainu rakstu, kurš šovasar pārņēmis veikalu plauktus, rotājot gan apģērbu, gan dažādus aksesuārus. Arī es nespēju palaist garām izdevību iegādāties šo vasarīgo kleitu, ne tikai aktuālā raksta, bet arī fasona dēļ.
Pagājušajā naktī visā Latvijā pārbaudīti vairāk nekā sešarpus tūkstoši cilvēki, skaidrojot, kāpēc komandantstundas laikā viņi atrodas uz ielas un vai ir aizpildīti pašapliecinājumi. Aizturēti arī vairāki agresīvi komandantstundas noteikumu pārkāpēji. Mūsu filmēšanas grupa nakts reidā devās kopā ar Jelgavas policijas vienībām.
Dvēseles skaitļa noteikšanai nepieciešams jūsu dzimšanas datums. Ja tas ir robežās no 1 līdz 9, tieši tāds arī ir jūsu dvēseles skaitlis. Ja esat dzimis divciparu datumā, abi cipari jāsaskaita kopā, līdz izveidojas vienciparu skaitlis, piemēram, 29=2+9=11; 1+1=2.
Numeroloģija uzsver – jo augstāks dvēseles skaitlis, jo vairāk tas iespaido jūsu dzīves izvēles gan profesionālajā, gan personīgajā jomā.
Cipars 1 liecina par impulsīvu personību, kas alkst pēc augstiem mērķiem. Individuālisms un egoisms – lūk, jūsu galvenie virzītājspēki! Vieninieki necieš ierobežojumus, ne no kā nebaidās, ir izcili līderi – izlēmīgi un uzstājīgi.
Cipars 2 ir mierīga, maiga, taktiska un līdzsvarota cilvēka skaitlis. Jūs esat kompromisu meistars, kurš lieliski spēj savaldīties. Tajā pašā laikā jūsos cīnās divi līdzvērtīgi, pretrunīgi sākumi, un tieši uz šīs cīņas balstās jūsu miers. Jūs esat pakļāvīgs, pasīvs un maigs, drīzāk padomdevējs un ierosinātājs, ne vadītājs vai izpildītājs.
Cipars 3 ir cilvēks universs, jūsos saplūst vīrišķā griba un sievišķā mīlestība. Trijnieks savieno pagātni, tagadni un nākotni, dzimšanu, dzīvi un nāvi vienotā zīmējumā. Iespējams, tieši tādēļ, ka viss viņos jau ir, vieninieka cilvēki ir vieglprātīgi, dzīvo tikai šai dienai, viņiem vajadzīgs balsts un palīgs, kas veicinātu iekšējā potenciāla atvēršanos. Galvenais trijnieka mērķis – augšupeja dzīvē, kontrole un vara pār citiem, kaut gan paši tikpat labi spējat pavēles izpildīt kā dot.
Cipars 4 simbolizē četras stihijas, četrus gadalaikus, četrus dzīves posmus. Šādi cilvēki ir darbīgi, strādīgi, miermīlīgi, nosvērti un apdomīgi. Visu, ko grib sasniegt, cenšas sasniegt paši. Sapulcēs nereti ieņem pretēju pozīciju, taču loti reti dod vaļu emocijām. Ja esat četrinieks, ir ļoti iespējams, ka neieredzat instrukcijas, striktus noteikumus, un vienmēr nostājaties reformu pusē. Četrinieks norāda arī uz apdāvinātību tehniskajās nozarēs.
Cipars 5 ir nemierīga cilvēka skaitlis – jūs vienmēr esat gatavs pilnveidoties, doties meklējumos un gūt jaunu pieredzi. Jūs esat entuziasma pārpilns un jums kā ēst nepieciešami piedzīvojumi un risks, turklāt vēlme rīkoties var uznākt pavisam negaidot. Piecinieks ir asprātīgs, attapīgs un dzīvespriecīgs, visā saskata tikai labo un vienmēr ir pārliecināts pr veiksmīgu iznākumu, lai pie kā ķertos.
Cipars 6 liecina par radošu garu, taču tas ir arī ģimenes simbols, kas atgādina par sievišķā un vīrišķā apvienošanās nepieciešamību jaunas dzīvības tapšanai. Cipars 6 simbolizē arī saistību starp cilvēku un Dievu. Sešinieki ir uzticami, spēj iegūt cieņu un uzlabot ne tikai savu, bet arī apkārtējo cilvēku dzīvi. Ja jūsu dvēseles skaitlis ir seši, jūs esat pacietīgs, taču savu ieceru īstenošanā varat kļūt stingrs un nepiekāpīgs. Vienlaikus romantisks un māksliniecisks, necieš greizsirdības ķīviņus, un, kaut gan spēj sadraudzēties gandrīz ar ikvienu, labprāt laiku pavada mājās.
Cipars 7 ir viens no svētajiem skaitļiem simbolizē zināšanas un noslēpumus. Septiņi simbolizē septiņas nedēļas dienas, septiņas krāsas baltā spektrā, septiņas notis gammā. Cilvēks septiņnieks ir radoša personība, un, kā jau pienākas, ar dažām īpatnībām. Ja jūsu dvēseles skaitlis ir septiņi, jums, visticamāk piemīt izcila intuīcija, labi attīstīta spēja analizēt un spilgta iztēle. Lielisks priekšnoteikums mākslinieka, dzejnieka vai kādas citas radošas profesijas ceļā!
Cipars 8 ir materiālās labklājības simbols, tas piemīt cilvēkiem, kuri ikvienu iesākto darbu spēj pabeigt vislabākajā iespējamajā veidā. Taču astoņnieki bieži mēdz slēpt savas jūtas, tādēļ, ja jūsu dvēseles skaitlis ir tieši 8, nebrīnieties, ja jūs mēdz pārprast. Dvēselē astoņnieki bieži jūtas nenovērtēti un vientuļi, un viņu īsteno vērtību palaikam līdzcilvēki pamana tikai pēc nāves. Taču nebēdājiet, jo cipars 8 jums dāvājis veiksmi uzņēmējdarbībā, bezbailību visās dzīves sfērās un izcilas vadītāja spējas!
Cipars 9 ir universāls, tā ir veiksmes un pilnības zīme. Deviņnieks ir ārkārtīgi attīstīta un intelektuāla personība, kam piemīt liels fizisks spēks un milzīgs attīstības potenciāls, kā arī magnētisms un radošums. Ja jūsu dvēseles skaitlis ir 9, galvenās grūtības jums varētu radīt nespēja izvēlēties īsto ceļu, jo esat apveltīts ar daudzpusīgiem talantiem, starp kuriem grūti izvēlēties vienu. Iespējams, tieši tas rada impulsivitāti un aizkaitināmību, kas patiesībā ir arī vienīgais, no kā deviņniekiem jāuzmanās.
Bērnam augot, vecāki ar laiku pamana, ka bērni uztver un atbild uz jokiem, humoru un smieklīgām epizodēm. Kā atklāj Rimi Bērniem attiecību eksperte, ārste-psihoterapeite Laura Valaine, humors ir komplekss fenomens, kas prasa virkni kognitīvu un emocionālu funkciju – uztveri, valodas prasmes, abstrakto domāšanu, atmiņu, problēmu risināšanas prasmes, radošumu, emocijas u. c. Ko labu humors un joki dod bērna attīstībai, un kā sajust robežu, jokojoties ar bērnu?
Ko joki dod bērna attīstībai
Smiekli ir vitāli svarīgi cilvēka attīstībai. Ir pētījumi, kas parāda, ka bērni, kas prot jokoties un darīt blēņas, ir apveltīti ar augstāku intelektu, tāpēc saprātīgā apjomā to bērnam noteikti vajag atļaut. Jokošanās un spēlēšanās ir līdzās pastāvoši procesi, un, kā zināms, spēlēšanās ir pamats bērna attīstībai. Humors un joki dažāda vecuma bērniem sniedz atšķirīgus ieguvumus.
Zīdaiņa vecumā – pieķeršanās veidošanās.
Pirmsskolas vecumā – veids, kā tikt galā ar šķiršanās trauksmi.
Sākot no 3 gadiem un vēlāk – socializēšanās, iekļaušanās vienaudžu grupā, komunikācijas normu izpratnē.
Pusaudžu vecumā – rīks romantisku attiecību veidošanai, daļa no flirta.
Kā uzjautrinās bērni
Jokus un humoru bērni attīsta pamazām. Novērojams, ka zīdainis spēj pasmaidīt pirmajās dzīves nedēļās, bet 10–20 nedēļu vecumā viņš jau spēj smieties un reaģēt uz dīvainām vecāku grimasēm. 8–12 mēnešu vecumā smiekli saistās ar negaidītu un pārsteidzošu stimulu, bet tādu, kas nav biedējošs. 3–5 gadu vecumā 95% gadījumu bērns smejas komunikācijas laikā ar apkārtējiem. Agrākā vecumā bērns smejas par kustībām vai cita veida izpausmēm, bet vēlāk – jau arī par pašu saturu. Bērni līdz 5 gadu vecumam vairāk smejas par to, kas pašiem liekas smieklīgs, viņiem ir grūtāk izprast smiešanos par citu jokiem. “Apmēram līdz 7 gadu vecumam bērni var darīt lietas un pārvērst jokā kaut ko, kas pieaugušajiem nešķiet smieklīgs – tā ir bērnu humora izjūta. Piemēram, mazi bērni uzjautrinās, izmantojot kādu priekšmetu tam, kam tas nav paredzēts – liek pie auss banānu un runā kā pa telefonu. Tāpat noteiktā vecumā bērniem aktuāli kļūst joki par “podiņa lietām”,” stāsta Laura Valaine.
Joks vai meli?
Bērni nesaprot ironiju līdz 6 gadu vecumam – līdz šim vecumam bērni lietas uztver burtiski, ironija un pārnestas nozīmes joki bērnam var šķist kā meli. Piemēram, ja pieaugušais joko, ka zobārsta krēslā mazais lidos kā kosmosā, bet bērns ierauga, ka tas ir parasts zobārsta krēsls, mazajam šāds joks vai uzmundrinājums izklausās kā meli. Tāpēc agrākā vecumā par šādiem jokiem bērns var būt sašutis. Nozīme var būt arī intonācijai, kādā joks tiek pateikts – tā var bērnam palīdzēt uztvert, ka pieaugušais melo.
Novērojams, ka bieži vien, kad pieaugušie pajokojas un sāk smieties, bērns ar acīm meklē uzticamas personas reakciju un arī savu reakciju modulē pēc tā. Šis ir iemesls, kādēļ ir jāsajūt bērns, kad ar viņu jokojaties! Ja bērns nesaprot, kas no pieaugušo teiktā ir vai nav joks, bērns instinktīvi uzticas pieaugušajiem. “Ja humors dominē visu laiku, bērns tiek muļķots nemitīgi, bērna pašvērtējumu tas pazemina. Ja humors tiek dozēts, ir blakus kāds uzticams pieaugušais, kurš paspoguļo – kas ir joks, kam ticēt un kam nē, tas bērna pašvērtējumu ceļ, jo viņš pēc tam šīs prasmes apgūst un pats sāk līdzīgi jokoties atkarībā no vecuma un intelekta,” atklāj eksperte.
Padomi vecākiem
Atbalstiet bērnus, ja viņi vēlas jokoties! Pat ja jums joks nešķiet smieklīgs, tas ir veids, kā bērns attīsta savu humora izjūtu.
Neaizliedziet bērnam par kaut ko jokot. Tā vietā skaidrojiet, kāpēc kāds joks var citus aizskart, sāpināt vai pavērsties pret pašu bērnu.
Nekauniniet bērnu par vēlmi jokot. Ja bērns radu pulkā pajoko ne visai ētiski, nefiksējieties uz šo bērna izpausmi, bet arī nevajag izlikties, ka nekas nav noticis. Labāk pasmieties par joku un mainīt tematu. Ja bērns saņems ļoti spēcīgu reakciju uz savu joku, viņam būs vēlme to atkārtot.
Joks kā stresa pārvarēšanas stratēģija
Humors nereti ir viena no psihiskajām aizsardzībām pret nepatīkamām emocijām – kad spējam par kādu notikumu, kas bijis nepatīkams, pasmieties. Arī bērnam tā ir viena no distresa pārvarēšanas stratēģijām. “Tā var būt kā apzināta stresa pārvarēšanas stratēģija, ko bērnam māca vecāki, piemēram, parādot kādu smieklīgu lietu, lai bērns pārvarētu šķiršanās trauksmi, cenšoties bērnam novērst fokusu no skumjām uz ko citu. Taču veselīga cilvēka psihe ir tendēta uz to, ka humors ir dabīga reakcija uz neērtām situācijām. Visam, protams, ir jābūt robežai. Humors ir veselīga adaptācija, kas mīkstina gaisotni. To arī paši lietojam, kad gribam salauzt sastingušu atmosfēru,” par humora lietošanu neērtās situācijās stāsta eksperte.
Par tādām lietām nejoko?!
Tomēr var gadīties arī pretēji – bērns ir iegājis jokos tik tālu, ka sāk jokot par visu ko, kas pieaugušajiem varētu likties neētisks. Tad nereti pieaugušie norāda – par tādām lietām nejoko! Vai ir lietas, par kurām nevajadzētu jokoties? Kā stāsta Laura Valaine, arī par jokošanos var domāt robežu kontekstā. “Ja bērns pasaka joku, piemēram, par nāvi vai miršanu, bērnam var stāstīt, ka šāds joks var citu aizvainot. Ja jūtam, ka joks tiešām kādu citu var aizvainot un tas var pavērsties pret pašu bērnu, labāk bērnam to pastāstīt, nevis strikti aizliegt par to jokot. Tas tomēr ir individuāls jautājums – kādā sabiedrībā par nāvi joko, bet kādā tas ir tabu. Mums atšķiras humora līmeņi, sarkasma uztvere. Drīzāk ieteiktu bērnam skaidrot, kāpēc ar kādu tēmu būt uzmanīgiem, nevis aizliegt par to jokot,” rosina speciāliste.
Jojobas ēteriskā eļļa atšķiras no pārējām tamlīdzīgām eļļām ar universālo sastāvu, kas derēs jebkuram sejas ādas tipam. Ar to ir izskaidrojama tā esamība daudzos kosmētiskos līdzekļos un procedūrās.
Jojobas eļļa novītušai sejas ādai
Tā palīdz pie pirmajām grumbām gan tīrā veidā, gan kā kopšanas līdzekļu viens no komponentiem. Produkts aizkavē ādas atūdeņošanas procesus un šūnu atmiršanu. Pateicoties tam sākas šūnu reģenerācija, kolagēna un elastīna izstrāde.
Maska ar jojobas eļļu
2 ēdamkarotes eļļas sajaukt ar 2 pilieniem pačūlijas eļļas. Iemasēt maisījumu sejas ādā ar pirkstu galiem. Atstāt, kamēr uzsūksies, tad ar vates disku noņemt eļļas pārpalikumus.
Ja grumbas ir dziļas, tad maisījumam vēl pievieno kumelītes un sandalkoka eļļas.
Jojobas eļļa problemātiskai sejas ādai
Eļļa noņem iekaisumu, veicina strutu un infiltrāta uzsūkšanos, novērš jaunu piņņu rašanos, attīra un sašaurina poras, normalizē ādas tauku izstrādi, mitrina iekaisušu ādu, novērš tās lobīšanos un baro.
Jojobas eļļa palīdz pat pie zemādas iekaisumiem, pateicoties dziļai iekļūšanas spējai.
Pretpiņņu aplikācijas
Vienā ēdamkarotē jojobas eļļas izšķīdināt vienu pilienu lavandas eļļas un vienu pilienu tējas koka eļļas. Uzsmērēt uz ādas problēmzonām. Vates disku vai marles atgriezumu samitrināt ar eļļu maisījumu un uzlikt to uz apsmērētām vietām. Pēc 20 minūtēm noņemt aplikāciju pārpalikumus ar salveti. Procedūru var veikt ne biežāk kā 2 reizes dienā.
Jojobas eļļa acu zonai
Āda ap acīm ir ļoti plāna un jūtīga. Tāpēc pastāvīgas staipīšanas, agresīvas ārējās vides iedarbības un dekoratīvas kosmētikas dēļ tā ātri novīst un parādās sīkas grumbiņas. Tas nozīmē, ka ādai pietrūkst mitrināšanas un barošanas.
Visvienkāršākais veids ir pievienot jojobas eļļu acu krēmam. Var arī iemasēt tīru eļļu vai pagatavot līdzekli plakstiņiem:
Samaisīt vienādās proporcijās jojobas un avokado eļļas;
Pievienot pa vienam pilienam fenheļa, rožu, piparmētru, sandalkoka, limetta eļļu;
Iegūto sastāvu uzsmērēt uz ādas ap acīm 2 reizes dienā vai tikai vakarā, pirms gulētiešanas;
Jojobas eļļa skropstām
Lai skropstas kļūtu biezākas, uzsmērējiet uz tām jojobas eļļu. Katru vakaru ar tīru otiņu uznesiet eļļu no skropstu vidus līdz galiem.
Jojobas eļļa lūpām
Lūpu āda ir ne mazāk jūtīga kā āda ap acīm. Tā bieži sasprēgā vējā un lobās, it īpaši ziemā. Lai to novērstu, katru dienu veiciet sekojošu procedūru:
15 ml jojobas eļļas pievienojiet 2 pilienu piparmētru vai melisas eļļas;
Labi samaisiet;
Uzklājiet eļļas maisījumu uz lūpām biezā slānī. To var darīt ar mīkstu zobu birsti, lai vienlaicīgi veiktu masāžu un uzlabotu asinsriti.
Es nesaprotu! Kā pret sienu! Daru tā un daru šitā un vienalga nekā! Johaidī! Kā lai jauns cilvēks iegūst darba pieredzi, ja nedod tādu iespēju?! Esmu gatava sevi pierādīt kā priekšzīmīgu darbinieci, tikai dodiet iespēju! Esmu nikna! O. Mandino raksta, ka nevajag satraukties, ja progress notiek lēni… Bet man jau sāk likties, ka nenotiek nekas! Ja kaut kas pabīdās uz priekšu tad pilnīgi bez kādiem rezultātiem. Esmu 100% optimiste, bet ziniet vienreiz mērs ir pilns un asaras gāžas aumaļām. Pluss sāku piekrist, ka omtmists, kas par visu smaida un visur saskata pozitīvo pusi sāk jau izskatīties pēc pamuļķa! Es saprotu arī to, ka panākumi neneāk viegli un tomēr nav jau iespējas kaut kam iet uz priekšu, jo viss stāv uz vietas nemaz nerunājot par to vai tas ir viegli vai grūti, jo nekā jau nav! :-/
Vajadzēs: MĪKLAI: 2 olas, 80 g cukura, 2 ēd.k. silta ūdens, 100 g miltu, 100 g maltu lazdu riekstu. PILDĪJUMAM: 2 paciņas želantīna, 1 glāze ķiršu (svars pēc notecināšanas 340 g),1 kārba persiku vai aprikožu (340 g), 600 g jogurta, 100 g medus, 2 ēd. k citrona sulas,1/2 citrona rīvētās miziņas, 200 g saldā krējuma. 1.Tortes cepamo formu izklājiet ar cepampapīru.(ideāli ir, ja tortes forma ir 26cm). Cepeškrāsni uzkarsējiet līdz 180o C. Atdaliet olu baltumus no dzeltenumiem. Baltumus kopā ar 20 g cukuru sakuliet stingrās putās. Dzeltenumus putojiet kopā ar atlikušo cukuru un ūdeni, līdz izveidojas gaišs krēms. 2.Iemaisiet riekstus miltos. Sakultos olas baltumus iecilājiet miltos un iegūto masu pievienojiet krēmam. Lieciet masu formā un cepiet 15 minūtes cepeškrāsnī (160o C temperatūrā). 3.Iemērciet želantīnu. Augļiem ļaujiet notecēt, sulu savāciet. Samaisiet jogurtu ar 80 g medus, citronu sulu un citrona miziņu. Želantīnam nolejiet lieko ūdeni, izšķīdiniet siltā ūdens peldē un iejauciet jogurtā. Putukrējumu sakuliet stingrās putās un iecilājiet jogurtā. 4.50 ml persiku(aprikožu) sulas sajauciet ar atlikušo medu, uzsildiet. Pamazām samitriniet tortes pamatni.(p.s.bet tas nav tik nepieciešams) Pēc tam to apziediet ar 1/2 jogurta krēma, tortes centrā izkārtojiet ķiršus, bet ārmalā sarindojiet persikus(aprikozes). Dažus augļus atstājiet rotāšanai. Pārklājiet ar atlikušo krēmu un novietojiet uz 3 stundām vēsumā. Garnējiet ar persikiem (aprikozēm) un ķiršiem. Lai izdodas un labi garšo 😉
Šis ir salds un viegls deserts, kura pagatavošana ir pavisam vienkārša!
Pagatavošanas laiks: apm. 45 min. Sarežģītība: vienkārši Porcijas: 6 5-6 persiki 100g cukurs ar pektīnu 1 citrons 600g turku/grieķu jogurts 50ml mango biezenis
Pagatavošana Persikus nomazgāt, sagriezt uz pusēm, izņemt kauliņus un sagriezt plānās šķēlītēs. Pārlikt katlā ar biezu apakšu, pārkaisīt ar cukuru, iespiest citrona sulu un uz lēnas uguns vārīt, kamēr tie kļūst mīksti un caurspīdīgi, apm. 25-30 min. Vārīšanas procesā var pievienot mazliet ūdeni, ja persiki vēl nav gatavi, bet šķidrums iztvaikojis. Pašās beigās pievieno mango biezeni, apmaisa un uguni izslēdz. Atdzesē apm. 10-15 min. Glāzēs kārto jogurtu un pārlej ar perisku biezeni. Pēc vēlmes var pievienot riekstus.
Uztaisiet izklupienu uz priekšu ar labo kāju. Pārliecinieties, ka priekšējais celis atrodas zem papēža. Paceliet ķermeni tā, lai jūsu pleci būtu tieši zem gurniem. Ieelpojiet un paceliet rokas uz augšu, nedaudz atliecieties uz aizmuguri. Noturiet šo pozu 5 ieelpu garumā, tad nomainiet pusi.
Navasana
Apsēdieties, atbalstoties uz astes kaula, un paceliet kājas. Saspiediet kopā augšstilbu iekšējās malas un novirziet kāju pirkstus uz sevi. Centieties neatgāzties pārāk stipri uz muguras. Aizkavējieties šajā pozā un uztaisiet 5 ieelpas.
Salabhasana
Apgulieties ar seju pret matraci. Savienojiet roku pirkstus kopā aiz muguras un atliecieties uz aizmuguri tā, lai krūtis būtu atklātas. Izelpojiet, ieelpas laikā paceliet kājas un krūtis. Turiet kaklu, acis un seju atslābinātā stāvoklī 5 ieelpu laikā. Šai pozai ir nepieciešams labs paklājiņš, jo iegurņa kauli ir cieši piespiesti grīdai un tas var būt sāpīgi.
Dharunasana
Salieciet kājas ceļos, rokas uz aizmuguri, turieties aiz papēžiem vai potītēm. Paceliet krūtis un atveriet sirdi. Tiecieties uz augšu. Noturiet pozu 5 ieelpu laikā, tad uzmanīgi nolaidieties lejā.
Virasana
Apsēdieties tā, lai iegurnis būtu starp potītēm. Pirksti ir novirzīti uz augšu. Noturieties šajā pozā 5-10 ieelpu laikā, tad lēni atlabinieties.
Supta Virasana
Nolaidieties ar muguru uz elkoņiem un apakšdelmiem. Ja jums vēl ir vieta, tad turpiniet lēni nolaisties uz leju. Rokas jūs varat izstiept aiz galvas. Aizturiet pozu uz 5-10 ieelpām, tad lēni un uzmanīgi atgriezieties Virasanas pozā.
Setu Bandha Sarvangasana
Apgulieties uz muguras un nolieciet kājas uz paklājiņa nelielā attālumā vienu no otras. Pārliecinieties, ka jūs varat aizsniegt papēžus ar vidējo pirkstu pirkstgaliem. Paceliet gurnus uz augšu vai izveidojiet bloku zem jūsu krustiem. Turiet kaklu izstieptu un atklātu. Noturiet pozu uz 5 ieelpām, tad pakāpeniski atlabinieties ar katru skriemeli.
Urdhva Dhanurasana
Paceliet gurnus uz augšu, rokas novietojiet blakus ausīm tā, lai pirksti „skatītos” uz kājām. Ieelpas laikā paceliet augšējo galvas daļu. Iztaisnojiet rokas un atraujiet galvu no grīdas. Ķermeņa ārējā daļa tiecas uz augšu, bet augšstilbu iekšējā daļa un mugura – uz leju. Noturieties uz 5 ieelpām un tad uzmanīgi nolaidieties.
Supta Baddha Konasana
Atpūtas laikā uz muguras savienojiet kāju pēdas kopā, ceļgalus novirziet uz sāniem. Nolieciet vienu roku uz sirds, otru uz vēdera un ļaujiet elpai nomierināties.
Šie jogas skolotāji ir veikuši pārsteidzošu autobusa pārveidi un radījuši ne tikai skaistu māju sev, bet arī mobilu jogas studiju, kas ļaus viņiem ceļot pa valsti un mācīt jogu.
Šis autobuss ir pilns ar patiešām neparastām funkcijām, lielisku virtuvi un pat šūpolēm. Autobuss pilnībā pilda savu funkciju arī kā transportlīdzeklis. Pāris šajā mājoklī dzīvo visa gada garumā un uzskata, ka šāda mājvieta viņiem ir pat ļoti piemērota.
“Rīt aprit tieši mēnesis kopš esmu atpakaļ. Laiks skrien ļoti ātri!” – tā saka jogas pasniedzēja Maija Meijere, kad trešdienas pievakarē satiekamies uz sarunu pie tējas tases. Maija nesen atgriezusies no piecu nedēļu ilga piedzīvojuma Indijas dienvidos, kur viņa džungļos papildināja savas jogas zināšanas un tehniku.
Uz jogas dzimteni – atpakaļ pie pamatiem
Uz Indiju Maija devās jau ceturto gadu pēc kārtas. „Indija – tās ir jogas saknes”, saka Maija. Viņa jogai pievērsās pirms astoņiem gadiem, no kuriem piecus pasniedz nodarbības Latvijā. Maija turpina doties uz Indiju, lai mācītos. „Protams, tas, pirmkārt, ir mans process, bet es vienmēr dodos uz turieni ar domu, lai pēc tam dalītos ar iegūtajām zināšanām. Man negribas to paturēt tikai sev, lai arī ko es tur iegūtu,” atklāj Maija.
Ierodoties Indijā, mājas Latvijā uz laiku piemirstoties. „Es izkāpju no lidmašīnas un man ir tāds – es esmu mājās, otrajās mājas! Beidzot!” stāsta Maija. Internets Indijā īsti nestrādājot, tāpat pāris dienas varot nākties iztikt bez elektrības, par ko vietējie īsti nesatraucoties – kaut kad jau tā atkal parādīšoties, par to nav vērts uztraukties.
Tomēr tā nav nekāda atpūta, atzīst Maija: „Pirmais priekšstats nereti ir tāds – aizbraukšu uz mēnesi, lai pastieptos.” Skaisto dabu, okeānu un palmas izbaudīt īsti nepietiek laika – dienas ir ļoti piepildītas. „Tu ieej tādā kā rutīnā,” viņa nosaka. Dažādi fiziskie un teorētiskie treniņi viens pēc otra sākas jau sešos no rīta un turpinās līdz pat vakariņu laikam. Vienīgā nedēļas brīvdiena jāvelta treniņiem – katras mācības tiek noslēgtas ar eksāmeniem. Tomēr eksāmeni Maiju nebiedē: „Es apzinos, kāpēc to daru. Līdz ar to mācību process nav tāds, lai gribētos kaut ko nošpikot. Tu vairs nemēģini sevi apvest ap stūri.”
Zirgs pludmalē, vardes tualetē
Indija Maijai māca uz visu raudzīties daudz vienkāršāk. Tur valdošais haoss, cilvēku pūļi, troksnis, putekļi, mērkaķi, suņi un mūžīgi netīrās pēdas liekot pārkāpt sev un pieņemt apkārt notiekošo. Tam vienkārši ir jāļaujas. „Laiks tur neeksistē. Vienā brīdī tu aizver acis, un tad ir tas brīdis – vai nu tu iemīlies Indijā, vai arī nē”, teic Maija.
Ja pludmalē staigā balts zirgs, kurš diedelē maizi un ik pa laikam cenšas kādam iespert, pie tā vienkārši esot jāpierod. Neesot jāreaģē, jāanalizē, kāpēc tas zirgs ir pludmalē un kāpēc tur pēkšņi uzrodas govju bars. „Viņš tur vienkārši ir,” smej Maija un turpina: „Tu tajā nenormālajā haosā vari atrast kaut kādu mieru un paļāvību, ka viss atrisināsies, lai arī kādā problēmā tu esi nonācis. Tad rodas tā sajūta – jā, šī ir vieta, kur gribas atgriezties.” Maija sākotnēji bijusi šokēta, atklājoties, ka viņas tualetes podā lēkā vardes, taču pēcāk viņa sākusi pat satraukties, ka tās no turienes pazudušas – tik ļoti Indija liek pieņemt lietas.
Tāpat ir arī jogā. Maija stāsta, ka savas impulsīvās un straujās dabas dēļ agrāk visai nelabprāt devusies uz nodarbībām, kurās ilgi jāatrodas vienā pozā. Tomēr galvenais ir sevi atbrīvot, viņa turpina: „Tad, kad tu tam visam ļaujies, tad saproti, ka īstenībā dažreiz tieši tas tevi piezemē. Tas arī sniedz šo harmoniju un balansu. Tu izej ārā ar atziņu – tagad saprotu, kāpēc cilvēki tā mīl jogu.”
Ne skolotājs, bet ceļazīme
šī gada mācībās uzsvars tika likts uz dažādu jogas veidu apguvi un to pasniegšanu. Maija to augstu novērtē – viņasprāt, katram jāatrod sev tuvākā joga. „Katrs atrod to jogas veidu, kas viņam patīk – vai nu pie tā pieķeras, vai turpina meklēt. Nevajag apstāties, ja šķiet, ka joga nebūt nav paredzēta tev. Ja kādam nepatīk joga, varbūt viņš vienkārši nav atradis sev īsto jogas virzienu vai skolotāju,” pieļauj Maija.
Tomēr Maija sevi par skolotāju nesauc. Viņa sapratusi, ka jogā apzīmējums „skolotājs” drīzāk paceļ pasniedzēju uz podesta, piešķirot viņam guru stāvokli. „Es neesmu guru. Es esmu ceļazīme, kam patīk vienkārši norādīt kaut kādus virzienus. Cilvēkam pašam jāizvēlas ceļš un kā to iet,” noteic Maija.
Tādu atmosfēru viņa cenšoties radīt arī savās nodarbībās. „Galvenais ir ļaut katram justies pieņemtam. Tu vari uz paklājiņa nogulēt arī visu stundu – patiesībā mani tas neuztrauc, kamēr tu atļauj sev būt tādam, kāds tu esi. Jogas laikā neviens neskatās, ko dara kaimiņš. Tev ir tavs paklājiņš, tava pasaulīte, tava zona!” savu pieeju skaidro Maija.
Atvest mājās apziņu, ar kuru dalīties
Maija neslēpj savu sajūsmu par indiešu pieticīgumu, dāsnumu un to, cik maz vajag, lai cilvēks būtu laimīgs. Goa pilsētā, meklējot, kur iedzert tēju, viņa reiz attapusies kādas indiešu ģimenes virtuvē: „Tu īsti nesaproti, vai tā ir kaut kāda kafejnīca vai virtuve, jo tu redzi sievieti-mammu, kura ar vienu roku vāra bērniem vai mazbērniem pusdienas līdzņemšanai uz skolu, bet ar otru roku ielej katliņā tēju, pagatavo un pasniedz tev. Pie tevis pienāk kaut kāds vīrietis, droši vien vīrs, mēģina ar tevi sarunāties. Viņš nerunā angliski, neko nezina, bet sajūsminās par tevi, par to, ka tu tur esi.”
Savukārt Maijas skolotājs Indijā katru reizi gatavo vairāk ēdiena nekā viņam nepieciešams – lai būtu ar ko dalīties, ja kāds viņu apciemo. „Jādzīvo ar filozofiju, ka tev ir,” saka Maija. „Galvenais ir nebaidīties dalīties, jo tu neko nezaudē. Patiesībā dalīšanās padara tevi tikai bagātāku,” viņa turpina.
„Es esmu ļoti, ļoti laimīga! Es daru to, ko es mīlu, un es gribu ar to dalīties,” nešaubīgi paziņo Maija. „Katru dienu vajag sev pajautāt – vai es dzīvoju savu labāko dzīvi? Un šobrīd tiešām varu droši teikt – jā! Bet ja tā nav, tad ko es varu darīt, lai šodien varētu pateikt – jā! Atbildes mīt mūsos! Ja tu pajautā sev, tu jau iekšēji zini, ko tu varētu darīt, vai kādas izvēles izdarīt, lai beigās varētu pateikt – es to izdarīju, es izdzīvoju savējo dienu!”
Teksts: Liene Lūsīte
Foto: Roberts Āboltiņš un Maijas personīgais arhīvs
Apaļīgā jogas pasniedzēja no Floridas, ASV, Maria Odugba vēlas parādīt cilvēkiem to, ka tev nav jābūt slaidam, lai darītu to, kas sagādā prieku. Šajā gadījumā tā ir joga.
Kad 2014.gadā Maria pirmo reizi saskārās ar jogu, viņa nedomāja, ka tā kļūs par svarīgu viņas dzīves daļu un ka viņa pati kļūs par iedvesmas avotu 74,300 cilvēku, kas „seko” viņas darbībām Instagram.
„Kad es pirmo reizi aizdomājos par jogu, manā prātā palika tas, ka visi cilvēki ir slaidi. Mani satrauca tas, ka es neiekļaušos vispārpieņemtajos standartos. Taču tad es atklāju, ka pasaulē ir vēl citi tādi cilvēki kā es. Tas mani iedrošināja,” stāsta Maria, kurai ir arī pašai savs blogs.
Gaidības un bērna ienākšana ģimenē ir prieka pilns un satraucošs mirklis, tomēr tas ievieš arī emocionālas un fiziskas pārmaiņas sievietes dzīvē. Papildu ikdienas rūpēm gan prāts, gan ķermenis jāsagatavo jaunam dzīves posmam. Kā pēc iespējas ērtāk un labāk justies grūtniecības laikā un kā ar fiziskiem vingrinājumiem sev palīdzēt, skaidro kundalinī jogas pasniedzēja Agnese Guļāne.
Joga grūtniecēm – ar ko tā ir īpaša?
Joga grūtniecēm ir īpaši izstrādātas un pielāgotas nodarbības jaunajām māmiņām ar mērķi atbalstīt, stiprināt, relaksēt un iedvesmot topošās māmiņas. Līdz ar bērniņa pieteikšanos sievietes ķermenis piedzīvo dažādas pārmaiņas, un dažreiz tās nav patīkamas (slikta dūša, nelabums, nogurums). Praktizējot jogu, iespējams veikt vingrinājumus, kas šīs nepatīkamās izjūtas ievērojami samazina vai pat novērš. Jogas laikā pielietotie elpošanas vingrinājumi palīdz saglabāt mieru stresa situācijās, kas jaunajām māmiņām ir jo īpaši nelabvēlīgas. Būtiski, ka jogā izmantotās metodes ir viegli praktizējamas, tādēļ sievietes, neuztraucoties par nevēlamu papildu slodzi, var pielietot šos vingrinājumus arī mājas apstākļos. Jogas nodarbības grūtniecēm sniedz arī informatīvu atbalstu, palīdz sagatavoties dzemdībām. Arī regulāras tikšanās ar citām grūtniecēm ir iedvesmojošas un savstarpēji atbalstošas.
Vai jābūt labā fiziskā formā?
Grūtnieču joga ir īpaša arī ar to, ka tā paredzēta visām sievietēm neatkarīgi no fiziskās sagatavotības, tomēr ar tās palīdzību savu fizisko formu un garīgo veselību ir iespējams ievērojami uzlabot. Kundalinī joga īpaši stiprina hormonālo un nervu sistēmu, kā arī iekšējos orgānus, tādēļ tā piemērota ikvienai grūtniecei. Agnese Guļāne skaidro: “Iznēsājot bērniņu, sievietei ir svarīgi labi justies, tāpēc nepieciešams „sakārtot domāšanu” un atbrīvoties no dzemdību bailēm. Lai pēc iespējas efektīvāk atbalstītu grūtnieces šajā īpašajā dzīves posmā, nodarbībās es arī paskaidroju, kā katrs vingrinājums ietekmē gan ķermeni, gan arī psihi.” Lietderīgi un būtiski, ka nodarbībās apgūto iespējams vēlāk praktizēt mājās.
Kāpēc ieteicams praktizēt jogu?
Bērnam attīstoties mātes ķermenī, svarīgas ir arī ikdienišķās detaļas, piemēram, fonā skanošā mūzika un mātes piedzīvotās emocijas. Bērns mātei “dzīvo līdzi”, tādēļ ir svarīgi, lai māmiņa gaidību laikā ir mierīga, brīva no stresa un ir apmierināta ar sevi. Joga ir veids, kā ar elpošanas un fiziskiem vingrinājumiem iepazīt savu ķermeni, saprast to, un rast veidu, kā sev palīdzēt. Izvēloties sev piemērotu slodzi un kustības, iespējams ievērojami atvieglot grūtniecības laiku. Tāpat arī joga ir ļoti ieteicama pēc dzemdībām, lai ātrāk atgūtu spēkus. Īpaši vingrinājumi, piemēram, iegurņa pamatnes vingrinājumi, palīdz ievērojami ātrāk sadziedēt sievietes ķermeni. Iegurņa muskulatūras stiprināšanas vingrinājumi ieteicami kā pirms dzemdībām, tā arī pēc tām. Kā tos veikt, iemāca jogas nodarbībās. Jogas skolotājs stāsta arī par to, ko nevajadzētu darīt grūtniecības un pēcdzemdību periodā, lai sev nekaitētu. Tomēr vissvarīgākais ieteikums ir: ieklausīties savā pašsajūtā un sekot sava ķermeņa signāliem. Agnese Guļāne skaidro, ka rūpēm par sevi nav jābūt sarežģītām – arī gara pastaiga spēj labvēlīgi ietekmēt kā emocionālo, tā arī fizisko pašsajūtu.
„Aptiekās pieprasījums pēc joda preparātiem un uztura bagātinātājiem pieaudzis,” stāsta „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs. „Taču, kā jau to tikko arī norādījusi Veselības ministrija, joda profilakse nav “zāles pret radiāciju” un var nopietni apdraudēt veselību,” norāda farmaceits, sīkāk raksturojot situāciju, kas vedina jodu pastiprināti iegādāties, kādos gadījumos lieto jodu un kas ir radioaktīvais jods.
Konteksts – ko vēsta farmaceiti ārvalstīs
Ziņojumi par karadarbību rada trauksmi un mudina eiropiešus izpirkt jodu domājot, ka tas var pasargāt no radioaktīvā starojuma, ja tāds pēkšņi radīsies, sekām.Kopš Krievija sāka iebrukumu Ukrainā un izsludināja paaugstinātu gatavību Krievijas kodolspēkos, atsevišķās aptiekās Bulgārijā, Polijā un Čehijā joda krājumi ir jau izpārdoti, bet Polijas aptiekās pārdotā joda daudzums ir vairāk nekā dubultojies ziņo Reuters. Amatpersonas citviet Eiropā, tostarp Beļģijā, Francijā un Nīderlandē, arī piekrīt, ka pieprasījums pēc joda ir pieaudzis, neskatoties uz to, ka tās atrodas tālāk no konflikta Ukrainā, vēsta šo valstu vietējie mediji.
Beļģijas aptiekās, kur jods parasti tiek piedāvāts bez maksas, gandrīz 30 000 iedzīvotāju paņēmuši joda tabletes, ziņoja The Brussels Times. Farmaceitu arodbiedrība Francijā ziņoja, ka ir ievērojami palielinājies to cilvēku skaits, kuri pieprasa medikamentu, vēsta Le Parisien.
Kāpēc tieši jods?
Jodu, ko var lietot tablešu vai sīrupa veidā, var izmantot, lai palīdzētu aizsargāt cilvēkus no vairogdziedzera vēža. Šī vēža veida attīstībai ir vairāki iemesli, un jā, viens no tiem ir arī radioaktīvā starojuma ietekme. Taču vienlaikus skaidri jāapzinās, ka, ja organisms nav ticis pakļauts radiācijas ietekmei, joda profilaktiskais lietošanai nav nekādas pasargājošas lomas, gluži pretēji, tas var kaitēt veselībai. Tādēļ Eiropas valstu amatpersonas dažādos līmeņos šonedēļ nāca klajā ar paziņojumu, ka joda lietošana nav nepieciešama un kodolkara gadījumā nepalīdzēs.
„Pašreizējā situācija Ukrainā neliecina par joda tablešu lietošanas nepieciešamību,” tviterī raksta Federālā Kodolieroču kontroles aģentūra, papildinot sacīto: „Jodu lietojiet tikai pēc valdības iestāžu ieteikuma.” Savukārt Čehijas Valsts Kodoldrošības biroja vadītāja Dana Drābova (Dana Drábová) tviterī rakstījusi, ka ir daudz jautājumu par joda tabletēm, taču specializētu preparātu lietošana ir apsverama konkrētos gadījumos, bet citādi ir bezjēdzīga.
Arī „Mēness aptiekas” farmaceits uzsver, ka, lai sasniegtu vajadzīgo joda daudzumu, kas varētu neitralizēt iespējamā starojuma sekas ar aptiekās brīvi iegādājamo uztura bagātinātāja palīdzību (kas izgatavoti gluži citiem mērķiem!), šādās tabletes vienā uzņemšanas reizē būtu jāapēd vairāki simti – līdz pat 600! Un tas drīzāk sagraus organismu nekā spēs pasargāt. Turklāt farmaceits piebilst, ka jods pasargā tikai no viena starojuma spektra daļas, nevis visa kopuma, kas vēl jo vairāk padara šī uztura bagātinātāja lietošanu bezjēdzīgu. „Medikamenti, kas lietojami paaugstināta radioaktīvā fona gadījumos, nav nopērkami aptiekās – to valstis tur krājumā un izdala iedzīvotājiem tikai un vienīgi konkrētu risku gadījumos,” skaidro Vadims Brižaņs
Jods – ļoti vajadzīgs organismam
Līdztekus „Mēness aptiekas” farmaceits bažījas, ka joda preparātu nesamērīga iegāde var atstāt bez medikamentiem tos pacientus, kam tādi patiesi ir vajadzīgi. Un šādu cilvēku ir ļoti daudz. Tādēļ svarīgi izprast joda nozīmi.
Jods ir minerāls, kam ir būtiska loma veselības uzturēšanā. Būtībā jods ir nepieciešams ikvienam no mums. Ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz joda ar uzturu, var būt nepieciešami uztura bagātinātāji. ASV dati liecina, ka lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami daudz joda ar ikdienas uzturu. Tomēr citās pasaules daļās zems joda līmenis ir nopietns veselības problēmu cēlonis. Tāpat vajadzība pēc joda ir atšķirīga dažādām iedzīvotāju grupām.Piemēram, grūtniecēm ir lielāks zema joda līmeņa risks un attiecīgi, nepietiekams joda daudzums palielina zīdaiņu attīstības problēmu risku.
Jodam ir ļoti svarīga loma vairogdziedzera veselībā. Radioaktīvais jods palīdz ārstēt virkni ar vairogdziedzeri saistītu problēmu. Pēc starojuma iedarbības jods var nodrošināt zināmu aizsardzību pret vairogdziedzera bojājumiem. Tas palīdz arī fibrocistiskās mastopātijas gadījumā, kas ir nekaitīgs stāvoklis un dažām sievietēm parādās menstruāciju laikā.
Jāatzīmē, ka lielākā daļa cilvēku savā uzturā saņem vairāk nekā pietiekami joda. Viena tējkarote jodētā sāls satur 400 mikrogramus joda. Tas ir divas reizes vairāk, nekā vairumam pieaugušo nepieciešams dienā.
Kā dabiski uzņemt jodu ar pārtiku?
Jods ir daudzos pārtikas produktos, īpaši jūras produktos. Labs avots ir jūraszāles. Citi jūras velšu avoti ir:
tuncis,
sardīnes,
lasis,
omārs,
garneles.
Jods ir arī tādos pārtikas produktos kā:
piena produkti,
graudi,
olas,
dārzeņi.
Jods ir mātes pienā un tiek pievienots zīdaiņu maisījumam. To pievieno arī daudziem galda sāls zīmoliem.
Nopietni par joda pārdozēšanu
„Mēness aptiekas” farmaceits brīdina, ka joda preparātu neapdomīga iegāde ne tikai var atstāt pacientus, kam tie vitāli nepieciešami, bez zālēm, bet arī – neapdomīga joda lietošana ir patiešām graujoši veselībai.
Vairāk nekā 1100 mikrogrami joda dienā pieaugušajiem var būt bīstami. Tas var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus un citas veselības problēmas.
Pārmērīga joda lietošana var izraisīt:
vēdera darbības traucējumus,
sāpes vēderā,
galvassāpes,
iesnas,
caureju,
metāla garšu mutē.
Un šis nepatīkamās parādības vērojamas jau nelielas joda „pārslodzes” gadījumā cilvēka organismā! Apdomājiet, kādu postu var nodarīt lielu devu uzņemšana, piemēram, nolemjot dzert joda šķīdumu spirtā!
„Nelietojiet jodu, ja jums ir vairogdziedzera problēmas, ja vien ārsts to neiesaka. Grūtniecēm dažreiz papildus ir nepieciešams jods, taču tad to arī ieteiks speciālists,” cieši piesaka farmaceits.
Vadims Brižaņs un lūdz pacientus, pirms joda iegādes, apspriesties ar savu farmaceitu, jo joda preparātiem var būt mijiedarbība ar citām zālēm. Tie varētu mijiedarboties ar litiju un zālēm sirds, augsta asinsspiediena un vairogdziedzera problēmu ārstēšanai.
Kas ir radioaktīvais jods?
Zinātniskās fantastikas filmās redzēts, ka viss, kas saistās ar radioaktivitāti, gandrīz vienmēr rada bīstamību. Bet reālajā dzīvē ārsti radioaktīvas vielas var izmantot ārstēšanā. Radioaktīvais jods ir labs piemērs.
Parastais jods ir viena no mūsu organismam nepieciešamajām pamata uzturvielām, un mēs to uzņemam ar pārtiku. Vairogdziedzeris izdala hormonu, kas pārvalda dažas organisma svarīgākās funkcijas, piemēram, augšanu un fizisko attīstību.
Taču medicīnā izmanto citu joda formu: radioaktīvo jodu. Tas ir ļoti interesanti! Ir viela, kas ir radioaktīva, izdala tik intensīvu enerģijas veidu, ka tā var kaitēt organismam, bet mēs esam iemācījušies to „savaldīt” un izmantot medicīnā daudzu slimību ārstēšanā!
Kā medicīnā pielieto radioaktīvo jodu
Saņemot radioaktīvā joda devu šķidrā kapsulā, vairogdziedzeris to absorbē. Tātad tas var palīdzēt ārstam laikus pamanīt audzēja šūnas vairogdziedzerī.
Kā tas notiek?
Jodu ievada vai nu injicē, vai lūdz norīt joda tableti. Dažas stundas vēlāk skenēšanas iekārta parāda, kur radioaktivitāte ir uzkrājusies. Vairogdziedzera daļās, kurās uzkrājies mazāk radioaktivitātes nekā citām, var būt audzēja šūnas. Ārsts izmanto arī citas diagnostikas metodes, lai par šo atradni pārliecinātos.
Radioaktīvais jods var arī parādīt, vai vēzis ir izplatījies ārpus vairogdziedzera. Pēc devas saņemšanas skeneris pārbauda, vai visā ķermenī nav slimības pazīmju. Radioaktīvo jodu piemēro ne tikai diagnostikā, bet arī ārstēšanā.
Radioaktīvais jods ir
visizplatītākā Greivsa slimības ārstēšanas metode. Ir arī citas zāles vai pastāv iespēja ārstēt operatīvi, bet metodi ārsts izvēlas, balstoties uz slimības smagumu un pacienta anamnēzi;
viena no ārstēšanas metodēm vīriešiem ar prostatas vēzi. To pielieto gadījumos, ja vēzis ir agrīnā stadijā vai aug lēni. Ja pastāv lielāks risks, ka slimība izplatīsies ārpus prostatas, ārsts ārstēšanu ar radiaktīvo jodu var savienot ar staru terapiju;
arī metode, ar kuru ārstē acu vēža veidu, ko sauc par acs melanomu vai intraokulāro melanomu;
viens no dzemdes kakla vai dzemdes vēža ārstēšanas veidiem sievietēm.
„Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs aicina saprātīgi iepazīties ar visu iespējamo, zinātnē balstīto informāciju par joda lietošanu: „Un ne tikai par to, bet arī par nelietošanu, ja pēc tā nav vajadzības!” Tāpat eksperts atgādina, ka vispieejamākais medicīnas speciālists joprojām katram cilvēkam, kam radušies jautājumi par savu veselību, ir sastopams tepat blakus – aptiekā. Jautājiet savam farmaceitam!”
Reaģējot uz sabiedrībā izskanējušu maldinošu informāciju par joda profilaktisko pielietošanu, Veselības ministrija norāda – joda profilakse nav “zāles pret radiāciju” un var nopietni apdraudēt veselību.Kas jāievēro radiācijas avārijas gadījumā?
1. Aizveriet logus un durvis, ja iespējams – noslēdziet spraugas, lai mazinātu caurvēju.
2. Dodieties uz ēkas vidu vai pagrabu, prom no ārsienām, ārdurvīm un logiem.
3. Ja iespējams – izslēdziet ventilatorus, gaisa kondicionierus, apkures sistēmas un citus ceļus, pa kuriem gaiss no ārpuses var nokļūt telpās.
4. Ievediet telpās arī mājdzīvniekus.• Sekojiet līdzi informācijai radio, televīzijā un internetā.• Ievērojiet atbildīgo dienestu dotās norādes.
Video
Kādas veselības problēmas var izraisīt nepamatota joda lietošana?
Pārdozēšanas gadījumā, tai skaitā joda nepamatotas lietošanas profilaksei gadījumā, cilvēkam var rasties galvassāpes, siekalu dziedzeru sāpes un pietūkums, drudzis vai laringīts, rīkles pietūkums vai iekaisums, kuņģa zarnu trakta darbības traucējumi, caureja un plaušu tūska.
Akūta saindēšanās ar jodu var izraisīt kuņģa-zarnu trakta bojājumus un nieru bojājumus. Var rasties arī asinsrites mazspēja, balss spraugas tūska, kas var izraisīt smakšanu vai aspirācijas pneimonijas attīstību. Akūtas saindēšanās gadījumā ar jodu jālieto liels piena daudzums un cietes gļotas. Īpaši jutīgi pret pārdozēšanu ir jaundzimušie.
Latvija no kaimiņvalstu atomelektrostacijām atrodas pietiekami lielā attālumā (vairāk nekā 110 km), kurā saskaņā ar Starptautiskās atomenerģētikas aģentūras vadlīnijām nav vajadzīgs lietot joda profilaksi kodolavāriju gadījumā.
Ņem vērā:
Joda spirta šķīdums (jeb tā dēvētā joda tinktūra) ir paredzēts tikai ādas ārīgai dezinfekcijai. Tas nav paredzēts iekšķīgai lietošanai, jo, lietojot šo līdzekli iekšķīgi, var gūt smagus gļotādu apdegumus, tai skaitā var būt korozīva iedarbība uz kuņģa-zarnu traktu, kas izpaužas ar nepatīkamu metālisku garšu mutē, sāpēm vēderā, vemšanu, caureju, un var būt nopietni nieru darbības traucējumi.
Neizmantot joda profilaksi, ja personai ir paaugstināta jutība pret jodu. Pastāv citi profilakses veidi, tomēr par to izvēli nepieciešams konsultēties ar savu ārstu, jo arī citi aizsardzības veidi var radīt blakusefektus.
Kad ir nepieciešams izmantot joda profilaksi?
Joda profilaksi nepieciešams uzsākt laika periodā no 10 stundām pirms līdz 2 stundām pēc radioaktīvā joda koncentrācijas palielināšanās gaisā. Taču joda profilaksi ieteicams izmantot arī tad, ja nokavēts šis sākuma periods kopš kodolavārijas brīža, jo pat vēlāka tablešu uzņemšana samazina radioaktīvā joda uzkrāšanos vairogdziedzerī.
Kā izmantot joda profilaksi?
Stabilā joda lietošanas instrukcija:
1. Uzņemt tikai vienu kālija jodīda tabletes devu, ja nav sniegti citi norādījumi;
2. Uzklausīt norādījumus, saņemot vai iegādājoties kālija jodīda preparātus profilaksei;
Ir brīdis, kad viss ir beidzies. Sirdī ir rūgtuma piegarša, tukšums un vienaldzība. Pārdomā mirkli ar patiesības sajūtu. Labi apzinoties, ka tam bija jābeidzas, un labi drīz, bet vai tieši tad, kad visas problēmas bija uzveiktas, neskaidrības atrisinātas un beidzot varējām justies labi?
Laikam jau tomēr abi sapratām, ka tas ne pie kā laba nenovedīs, ka tā ir pārāk labi. Viņš to pateica skaļi pirmais, man tas kremt… Es to gribēju pateikt, zināju, ka man tā ir tikai laika pavadīšana, sasodīti labs sekss un pāris stundas mīļuma un uzmanības laikā, kad to neviens cits nevar sniegt. Rezerves variants. Cik skaudri gan tas skan.
Dīvainākais ir tas, ka prāts ir vienaldzīgs, sirds arī – kā mīlestības avots, bet organisms izstrādā briesmīgu alerģiju. Es nespēju uz viņu skatīties, es nespēju izturēt, kad viņš man pieskaras, es nespēju ar viņu runāt bez nicinājuma, es nespēju atbildēt viņa smaidam.
Kāpēc? Vai tas ir tas ātruma faktors, vai to ietekmē tas, ka viņš pirmais pielika punktu? Vai iemesls ir viņa komunikācija ar mani pat pēc paša teiktā – mums labāk netikties? Viņa pieklājība apsveicot svētkos?
Es gribu, lai mans organisms mani nemēģina nogalināt. Tieši pirms gada jau bija pirmais mēģinājums, tiesa daudz veiksmīgāks nekā tagad, bet tomēr… Es gribu, lai viss ir vienkāršāk, bet blakusefekti to visu sarežģī. Jo ir jau iejaukts trešais cilvēks. No manas puses, tiesa, pašlaik viss vēl ir kūniņas stadijā, bet tomēr. Un šis trešais ir viņa kolēģis.
Dzīve, vai Tu kādreiz esi vienkārša? Šķiet, ka liktenis atkal sācis spēlēties ar jo-jo.
COSMO ir īpašs žurnāls. Protams! To sajutu ne tikai mirklī, kad pirms gandrīz piecpadsmit gadiem atšķīru pirmo COSMOPOLITAN latviešu valodā, bet arī šovasar, kad viesojos globālā zīmola mītnes vietā Ņujorkā, izdevniecībā HEARST MAGAZINES.
Viesojoties HEARST Corporation, kas pārstāv COSMO zīmolu un virkni citus starptautiska mēroga izdevumus.
Tāpēc arī sajūta, pieņemot izaicinājumu kļūt par žurnāla galveno redaktori, mani reibina kā pēkšņa iemīlēšanās. Tu jau noteikti zini, kā tas ir – ikdiena paiet metru virs zemes, reizēm gribas tāpat vien bez iemesla smaidīt, bet dažkārt ir grūti iemigt, jo domu labirinti un iespējamo notikumu scenāriji vienkārši nelaiž vaļā. Katra jauna dzīves iespēja tāpat kā mīlestība vienmēr nozīmē arī pārmaiņas. Gan iekšējas, gan ārējas. Bet ikviens, kurš kaut reizi ir piedzīvojis brīvā lidojuma saldo garšu, man piekritīs, ka tajā ir kaut kas no laimes sajūtas.
Patiesībā nekad nebiju apsvērusi domu, ka varētu strādāt COSMO. Mani ceļi žurnālistikas pasaulē veda pa citām taciņām un citām ātrvirziena šosejām. Un tomēr COSMO vienmēr bija līdzās – reizēm kā iedvesma (man kā sievietei), bet dažkārt kā sīvākais konkurents (darbojoties pretējās nometnēs). Taču spilgti atceros kādu savas dzīves epizodi, kuru šodienas kontekstā var uzlūkot kā ļoti zīmīgu. Tas bija tieši pirms desmit gadiem. Biju jau krietnu laiku aizsēdējusies savā toreizējā darba vietā, kas bija ērta, silta vietiņa, bet es jau sen vairs radoši nelidoju… Man bija divdesmit trīs gadi un es klusi sapņoju reiz strādāt sieviešu žurnālā, tāpēc arī tos pirku negausīgi kā Kerija Bredšova augstpapēžu kurpes.
Vienā pelēkā dienā, zinot, ka tirdzniecībā parādījušies jaunie žurnāli, devos uz kiosku un pārnesu mājās paprāvu kaudzīti svaigas lasāmvielas, tostarp arī COSMO, kas uzreiz piesaistīja uzmanību ar toreizējās redaktores Elīnas Stengrēvicas sleju. Viņa rakstīja, ka lidmašīnā, mērojot ceļu no Ņujorkas, bija aizdomājusies par tikko izlasītu atziņu, proti, ka dzīvē vissāpīgākais ir mirklis, kad tavi sapņi nepiepildās. Jo, būsim godīgi, arī tā mēdz notikt. Šī sleja bija kā kulaks uz acs. Tik precīza, ka pār maniem vaigiem noritēja asaras. Tas bija par mani! Par manu tā brīža skaudro dzīves izjūtu. Žurnālā pie Elīnas slejas bija viņas bilde uz Ņujorkas debesskrāpju fona un man šķita, ka es no saviem sapņiem esmu tik pat tālu kā līdz tiem spožajiem torņiem.
Tā man joprojām ir liela mīkla – kā mūsu sirdīs iekrīt sapņi par nākotni? Varbūt tie nav nejauši un atnāk pie mums tāpat kā bērni pie saviem vecākiem? Nav ne jausmas. Bet kaut kas tai visā ir ļoti maģisks.
Vai zini, kā beidzās mana pelēkā diena toreiz, pirms desmit gadiem? Tiklīdz biju noslaucījusi asaras un pieņēmusi realitāti, iezvanījās telefons un man piedāvāja jaunu darbu. Tā patiešām notika! Jutos laimīga, tas bija liels izaicinājums un skaists sākums. Bet tas jau ir cits stāsts.
Tomēr atgriežoties pie sapņiem. Šovasar, kad stāvēju HEARST MAGAZINES debesskrāpja 37. stāvā pie loga un turpat konferenču zālē viss galds bija noklāts ar krāsainiem COSMO no visas pasaules, skatījos tālumā un domāju, ka reizēm tieši tas, kam visgrūtāk noticēt, var izrādīties visīstākā patiesība. Tāpēc ticēsim saviem sapņiem. Vienmēr.
COSMO ir pasaulē vispopulārākais sieviešu žurnāls, kuru katru mēnesi izlasa vairāk nekā 17 miljoni lasītāju.
Mūsdienās lielākā daļa vīriešu savā skaistumkopšanā iegulda maz pūles un līdzekļu, salīdzinot ar sievietēm. Taču lielākā kļūda, ko bieži vien pieļauj vīrieši ādas kopšanā, ir to nedarīt. Tā kā vīrieši nav gatavi daudz laika veltīt skaistumkopšanai, tai jābūt vienkāršai. Nav nepieciešams piecu pakāpju pīlings vai septiņi dažādi krēmi, taču svarīgākais ir atrast pāris lieliskus produktus un zināt, kā tos pareizi izmantot. Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere piedāvā vienkāršu ceļvedi, kas palīdzēs rūpēties par skaistumu vīrietim.
Atrodi piemērotus produktus savam ādas tipam
Āda ir jutīga vai taukaina, vai skūšanās kairina ādu? Atrodi vīriešu kopšanas produktus, kuri ir piemēroti noteiktajam ādas tipam un vajadzībām. Ir svarīgi lietot produktus, kas ir paredzēti tieši vīriešiem, jo vīriešiem āda ir blīvāka, tā mēdz būt taukaina, ar paplašinātām porām, kā arī āda ir pakļauta pastiprinātai svīšanai. Šie apstākļi rada izaicinājumus, kam nepieciešami ķermeņa kopšanas risinājumi, kas palīdz rūpēties par ādu vienkārši, bet efektīvi.
Rūpējies par matiem
Matu kopšana ir svarīga skaistumkopšanas procesa sastāvdaļa arī vīriešiem. Lieto šampūnu, kas uztur matus stiprus un veselus. Ja matiem ir nepietiekams apjoms, izmanto apjomu palielinošu šampūnu. Ja šķiet, ka mati ir sausi, šampūns ar barojošu formulu darīs brīnumus. Neaizmirsti lietot arī kondicionieri. Regulāri rūpējies par matiem tos apgriežot, un atceries, ka matu stila izstrādājumus (putas, laka, želeja u.c.) nepieciešams lietot saprātīgā daudzumā un ievērojot instrukciju.
Izmanto mitrinošus ķermeņa un sejas mazgāšanas līdzekļus
Nomazgājot ādu ar ūdeni, tas ne vienmēr nozīmē padarīt to veselīgu. Izmanto ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas mitrina un attīra ādu. Ir neskaitāmi produkti, kuri ir radīti tam, lai pasargātu ādu no kairinājuma un sausuma. Mūsdienu ātrajā dzīvesveidā atliek maz laika, lai pilnvērtīgi parūpētos par savu ķermeni, tādēļ to nepieciešams darīt pēc iespējas vienkāršāk – izvēlies produktus, kas ir paredzēti gan ķermeņa, gan sejas mazgāšanai.
Ierobežo sausu ādu ar mitrinošu krēmu
Sausa ādā ir izplatīta problēma gan sievietēm, gan vīriešiem, īpaši ziemas periodā, tādēļ nebaidies lietot mitrinošu ķermeņa losjonu. Lai iegūtu vislabāko rezultātu, mitrinošu ķermeņa losjonu vai sejas krēmu nepieciešams uzklāt tieši pēc mazgāšanās vai skūšanās, kamēr āda joprojām ir mitra.
Izvēlies pareizo pretsviedru līdzekli
Ikdienas rūpes par ķermeni, lietojot pretsviedru līdzekļus, ir kopīgas gandrīz katram vīrietim, taču arī tiem ir vairākas vērā ņemamas atšķirības. Ir jāpārliecinās, ka tas ir pietiekami spēcīgs cīņā pret sviedriem, bet nekaitē ādai. Vairāki lieliski produkti ietver abas īpašības – aizsargā no sviedriem un rūpējas par ādu. Izvēlies tos produktus, kas sevī apvieno sevī dabīgas sastāvdaļas un ¼ mitinošu krēmu. Šādi kopšanas līdzekļi samazina ādas kairinājuma risku un sniedz mitrinošu sajūtu.
Kad sieviete ir jauna, viņa viegli iemīlas vīrietī, jo viņš ir izskatīgs un daudzu sieviešu iekārots. Taču, kad viņa kļūst vecāka, viņa sāk mazāk pievērst uzmanību vīrieša ārienei un vairāk pievērš uzmanību raksturam un uzvedībai. Ko sieviete meklē vīrietī?
Viņš ir uzticams un secīgs – Ir aizgājušas tās dienas, kad sieviete nezināja, piezvanīs viņš vēlreiz vai nē, atnāks viņš vai nē… Īsts vīrietis būs gatavs teikt to, ko patiesi domā un apstiprinās to ar darbiem.
Viņš nebaro tevi ar meliem – It kā nekas sarežģīts, bet tas ir svarīgi. Tu noteikti esi satikusi vismaz vienu vīrieti, kuram patīk melot, pat, ja tu zini patiesību. Neviens negrib tērēt savu laiku, lai tiktos ar meli, pat, ja viņš ir izskatīgākais vīrietis pasaulē.
Viņš ir atradis savu vietu dzīvē – Kad tev ir 18 gadu un daudz laika, tu nebaidies tikties ar jautru puisi, kurš dzīvi visai nopietni neuztver. Taču, kad tev ir tuvāk 30 gadiem, bet viņš joprojām nezina, ko dzīvē darīt, tas ir savādi. Atrast vīrieti, kurš zina, ko vēlas un kurš sasniedz savus mērķus – lūk, kas tev ir vajadzīgs.
Viņš attiecībās vēlas to pašu, ko tu – Lai gan saka, ka pretpoli pievelkas, jums tomēr ir jābūt kopīgām dzīves vērtībām un prioritātēm.
Ja viņš gribētu būt ar citu, viņš ar tevi izšķirtos, nevis krāptu – Šeit viss ir skaidrs – nekādas melošanas un patieso nodomu slēpšanas.
Viņš zina, kā novadīt atklātu sarunu – Ja tu izvēlies vīrieti, ar kuru vēlies pavadīt savu atlikušo dzīvi, tu mazāk domā par viņa muskuļiem, bet vairāk par to, kā viņš spēj runāt ar tevi atklāti un izrādīt atbalstu, kad tas ir nepieciešams. Prāts – tas ir seksīgi, bet vīrietis, kurš motivē tevi kļūt labākai – vienkārši brīnišķīgi.
Viņš pieņem kompromisus – Attiecībās kompromisi ir atslēga uz veiksmi un izdošanos. Ir svarīgi, lai partneri iet viens otram pretīm. Ja tu esi satikusi vīrieti, kurš ir gatavs ar tevi skatīties tavu seriālu, jo tu pirms tam skatījies ar viņu futbolu, tev ir paveicies.
Viņš ciena tavu ģimeni un draugus – Ja tu tiecies ar vīrieti, kurš neprot būt pieklājīgs pret tev tuviem cilvēkiem, viņam nav vietas tavā dzīvē. Izrādīt cieņu un pieklājību pret otra tuviniekiem ir viena no attiecību pamatvērtībām.
Sveika, mīļā Cosmo meitene. Ir pagājis laiciņš kopš pēdējā bloga. Un šis laiks bijis tik ļoti pārdomam bagāts. Uh. Bet tā kā atgriežoties no Jāņiem secināju, ka kompītis ir aizgājis pie tēvien, jebšu citiem vārdiem nosvilis barošanas bloks, tad paliku vien gribot parunāties pati ar sevi šajā virtuālajā vietnē. Šobrīd nav īsti vēlmes iegrimt dziļās pārdomās par dzīvi un lietām man apkārt, bet pilnīgi noteikti man pietiek laika vienkārsi pavēstīt, ka esmu atpakaļ un esmu dzīva. Tad nu dodoties lietainajā Rīgas pievakarē saku – jauku vakaru un uz salasīšanos mīļā, Cosmo meitene.
