Vadlīnijas neesot mainījušās. Joprojām tiekot uzskatīts, ka otro “AstraZeneca” vakcīnas devu ieteicams saņemt starp devīto un 12. nedēļu pēc pirmās potes. Tā norāda Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja. Tomēr, saņemot poti tuvāk 12 nedēļai, varot, tēlaini izsakoties, vienlaikus nošaut divus zaķus. Proti, potēšanu pabīdot mazliet uz priekšu, tiekot sasniegta gan lielāka iedarbība, gan vakcīnu trūkuma apstākļos pa šo laiku var sapotēt vairāk cilvēku.
Video
Neplānota grūtniecība nereti rodas nezināšanas vai nepilnīgas informācijas dēļ. Tomēr mūsdienās ir pieejamas dažādas metodes, kas pareizas lietošanas gadījumā ievērojami samazina grūtniecības iestāšanās risku. Kontracepcijas līdzekļu daudzveidība var būt mulsinoša, tādēļ aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane skaidro izsargāšanās līdzekļu veidus, līdztekus klasiskajām kontracepcijas metodēm pieminot arī jaunākas, līdz šim mazāk izplatītas, kā arī uzsver to būtiskākās atšķirības.
Kontracepcija galvenokārt tiek izmantota, lai izvairītos no neplānotas grūtniecības, taču dažas no kontracepcijas metodēm pasargā arī no HIV un citām seksuāli transmisīvajām slimībām (STS), ar kurām iespējams inficēties dzimumakta laikā. Izvēloties sev piemērotāko izsargāšanās veidu, ir svarīgi, lai tas saskanētu ar tavu dzīvesveidu, kā arī ar nākotnes nodomiem, plānojot ģimenes pieaugumu.
Barjermetodes
Lai izsargātos no grūtniecības, iespējams izmantot dažādas barjermetodes, piemēram, vīriešu vai sieviešu prezervatīvus, ko ļoti plašā klāstā bez receptes var iegādāties aptiekās. Lai arī prezervatīvi ir ērti lietošanā, pastāv risks, ka tie dzimumakta laikā var noslīdēt, kā arī radīt nepatīkamu berzi. Lai izvairītos no nevēlamas grūtniecības, ir nepieciešams pārliecināties, ka tas nav pārplīsis vai noslīdējis. Sieviešu un vīriešu prezervatīvi ir vienīgā drošā metode, lai ne tikai izvairītos no neplānotas grūtniecības, bet arī pasargātu sevi no HIV un STS.
Vīriešu prezervatīvi kā izsargāšanās metode tiek izmantota bieži, jo tiem piemīt 98% efektivitāte, tomēr arī sieviešu prezervatīvi kļūst arvien iecienītāki patērētāju vidū. To lietošana ir nedaudz sarežģītāka, taču tiem ir lielāks aizsardzības laukums un tos, atšķirībā no vīriešu prezervatīviem, ko var uzvilkt tikai erekcijas laikā, var ievietot vagīnā līdz pat 8 stundām pirms dzimumakta.
Līdzīgi ir ar dzemdes kakla uzmavām un diafragmām. Arī diafragma ir ērts izsargāšanās līdzeklis, kuru var ievietot dzemdes kaklā gan savlaicīgi pirms plānota dzimumakta, gan īsi pirms tā. Taču jāatceras, ka to nevajadzētu turēt dzemdes kaklā ilgāk par 24 stundām, un šo pretapaugļošanās līdzekli nevajadzētu lietot menstruālā perioda laikā, jo pastāv toksiskā šoka risks. Liela visu šo metožu priekšrocība ir, ka tās neizdara nekādu ietekmi uz sieviešu hormoniem.
Īslaicīgas darbības kontracepcija
Hormonālo kontracepciju lieto īslaicīgi, visbiežāk šīs metodes veidi tiek mainīti ik pēc gada, jo, lietojot ilgtermiņā, var rasties alerģiskas reakcijas. Biežāk izmantotie hormonālie līdzekļi ir gredzeni, tabletes, plāksteri, hormonu injekcijas un implanti. Hormonālās metodes ievada ķermenī papildu hormonus, kas liek tam darboties citādāk. Kontracepcijas gredzens tiek ievietots vagīnā, kur tas paliek 3 nedēļas, izdalot nelielu dzimumhormonu daudzumu, novēršot olšūnas nobriešanu olnīcās, tā pasargājot no nevēlamas grūtniecības.
Hormonu injekcija, savukārt, ir hormonāls “šāviens”, kas 3 mēnešus aizsargā pret nevēlamu grūtniecību. Kontracepcijas implants ir neliels, elastīgs plastmasas stienītis, kas mediķu uzraudzībā tiek ievietots zem augšdelma ādas. Tas asinsritē izdala hormonu, kura iedarbība var ilgt līdz pat 3 gadiem. Implanta uzstādīšanai nav nepieciešamas šuves un procedūra ir ātra. Procedūras efektivitāte ir līdz pat 99%, taču tai var sekot dažādas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, slikta dūša, jutīgas krūtis, garastāvokļa maiņas, menstruāciju neregularitāte, ādas problēmas.
Savukārt avārijas kontracepcija ir neregulāra metode, ko, konsultējoties ar ārstu, izmanto tikai ārkārtas gadījumos. Farmaceite Alīna Fleišmane atgādina, ka tablete jāiedzer ne vēlāk kā 72 stundu laikā pēc nedroša dzimumakta. Jāatceras, ka arī savlaicīgi iedzerta šī tablete var nenostrādāt. Īpaši piesardzīgai jābūt, ja pēc tabletes ieņemšanas tuvāko 3 stundu laikā sākusies vemšana – tā var tikt izvadīta no organisma, nepaspējot iedarboties. Organismam reaģējot uz tableti, var sākties vaginālā asiņošana (ārpuskārtas menstruācijas), kurām nevajadzētu ilgt vairāk kā 3 dienas, pretējā gadījumā jāvēršas pēc tūlītējas medicīniskas palīdzības.
Ilgstošas lietošanas kontracepcija
Spirāle ir kontracepcijas metode, kas iecienīta to sieviešu vidū, kurām jau ir bijusi grūtniecība. “T” formas līdzeklis, kas ārsta uzraudzībā tiek ievietots sievietes dzemdē, novērš grūtniecības iestāšanos ilgtermiņā. Atkarībā no izvēlētā spirāles materiāla, tās lietošanas periods var būt no 5 līdz pat 12 gadiem. Arī periodiskas atturēšanās metode var tikt izmantota ilgtermiņā, taču šis ir vairāk uz teoriju balstīts līdzeklis, kas nav ieteicams kā drošs. Tajā noteicošs ir regulārs menstruālais cikls. Pie regulāra cikla sievietes olšūna aptuveni 7 dienas mēnesī ir gatava apaugļoties, un šis ir tas periods, kurā vajadzētu atturēties no dzimumakta. Taču jāatceras, ka, lai šī metode būtu efektīva, nepieciešama ļoti rūpīga individuālā menstruāciju cikla izpēte.
Neatgriezeniska kontracepcija
Gadījumā, ja grūtniecība netiek plānota nemaz, efektīvs veids, kā no tās izvairīties, ir sterilizācija vai vasektomija. Šī kontracepcijas metode, kas ietver ķirurģisku iejaukšanos un ir neatgriezeniska, piemērota tikai tiem, kuri ir droši, ka vairs nekad nevēlēsies radīt pēcnācējus. Sievietēm tā izpaužas kā olvadu pārgriešana vai nosiešana, savukārt, vīriešiem tiek nobloķēta spermatozoīdu noplūde dzimumloceklī.
Alīna Fleišmane akcentē, ka kontracepcijas līdzekļu nepareiza lietošana var izraisīt negatīvas sekas, radot veselības problēmas, tāpēc ir ļoti svarīgi konsultēties ar ginekologu un izvērtēt riskus pirms jebkuras kontracepcijas uzsākšanas. Lai būtu vieglāk izvēlēties sev ērtāko un arīdzan vispiemērotāko izsargāšanās līdzekli, nepieciešams saprast, vai kādreiz vēlēsieties ieņemt bērnu, vai ir kādas veselības problēmas, kuras varētu tikt saasinātas kontracepcijas līdzekļu dēļ, cik aktīva ir jūsu seksuālā dzīve, cik daudz seksa partneru jums ir, vai ar kontracepcijas metodi vēlaties pasargāt sevi arī no HIV un citu STS riska, kā arī, vai būsiet gana apzinīga, lai pareizi ievērotu kontraceptīvo līdzekļu lietošanas instrukciju.
Aktīvajā pirmssvētku gatavošanās procesā, kad jāpagūst viss – jāsagatavo dāvanas, jāizrotā mājoklis, jāsagādā viss svētku galdam, nereti daudz biežāk rodas nelielas sadzīves traumas. Lai gada nogales skaistākos svētkus aizvadītu mierpilni un sevi pasargātu no nevēlamiem pārsteigumiem, noteikti noderēs neliela aptieciņa. Tā noderēs gan dodoties ciemos pie saviem tuvajiem, gan papildinās jau mājās esošos krājumus. Nepieciešamāko, kas ir jāiekļauj svētku aptieciņā un kas ļaus izbaudīt gada skaistākos svētkus no sirds, iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Pret apdegumiem
Gatavojoties svētku vakariņām, daudz vairāk laika nekā ikdienā tiek pavadīts pie plīts. Tāpat ar lieliem un maziem ģimenes locekļiem tiek rotāta māja, dedzinātas sveces un brīnumsvecītes. Tāpēc arī biežāk nekā parasti gadās apdedzināties – pieliekot roku pie karstas pannas, cepeškrāsns vai, piemēram, no karstiem sveces sveķiem, īpaši ja svinībās piedalās bērni. Pats pirmais, ko varam darīt šajā situācijā, ir atvēsināt apdedzināto vietu ar vēsu (ne ledaini aukstu) tekošu ūdeni 5-10 minūtes. Vēlāk jau ir jāskatās savainotā ķermeņa daļa – ja apdegums ir paliels (plaukstas lielumā), paši neko neliekam uz brūces, bet meklējam ārsta palīdzību. Ja tas ir virspusējs un neliels, tad mājas apstākļos noderēs pretapdeguma putas vai aerosols, kurš satur dekspantenolu. Šo līdzekli uzsmidzina uz ādas, tas atvēsinās ādu un paātrinās apdeguma sadzīšanu.
Pret pārēšanos
Lai svētku maltītes laikā, kas tiek baudīta vairākas dienas pēc kārtas un dažādās kompānijās, varētu nogaršot visu, ko vien sirds kāro un nesanāktu pārēsties, pirmkārt, vajadzētu padomāt par porciju lielumu. Ja tomēr ir sanācis apēst vairāk un treknāku ēdienu, var lietot gremošanas fermentu preparātus, kas apēsto maltīti palīdzēs ātrāk pārstrādāt. Ja pēc svinībām pārēšanās izraisītais diskomforts ir pārāk liels, rodas dedzināšanas sajūta vai spiediena sajūta pakrūtē, var iedzert aptiekā pieejamos bezrecepšu līdzekļus, kuru sastāvā ir antacīdi – vielas, kas ar sāļu kombināciju neitralizē kuņģa skābi.
Ādas aizsardzībai svaigā gaisā
Ja gaidot svētku uguņošanu Jaungada naktī ilgu laiku nākas atrasties ārā, īpaši mazākie svētku svinētāji pavisam viegli var apsaldēt rokas vai seju. Pirms došanās ārā noteikti jāparūpējas par atbilstošu apģērbu un jālieto aukstuma aizsargkrēms sejai, kā arī rokām. Savukārt pēc atgriešanās siltumā, ādu ieteicams palutināt ar barojošu losjonu. Aptiekās pieejami līdzekļi īpaši aukstam laikam, kuri nodrošinās arī aizsardzību pret UV stariem, kas arī ziemas dienās var kaitēt ādai. Noteikti jāatceras, ka krēmi jālieto vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā, lai tie iesūcas ādā.
Pirmā palīdzība
Svētku aptieciņā noteikti jāiekļauj lietas, kas noderēs nelielu sadzīves traumu gadījumā – dažāda izmēra plāksteri noderēs nelielam savainojumam, brūcēm vai noberzumiem. Ja gadījies nobrāzties vai savainoties – pirmais glābējs būs dezinfekcijas līdzeklis un marle, kas attīrīs ievainojumu un uzsūks asinis.
Autors: MM&A | Hill+Knowlton Strategies 21.12.2017
Drēgnajā un mitrajā gada laikā iesnas un klepus piemeklē teju ikvienu. Tādēļ nav brīnums, ka viens no visbiežākajiem jautājumiem, ko šajā laikā dzird farmaceiti, ir “Kā tikt galā ar iesnām un klepu?”. Kā pasargāt sevi no šiem nevēlamajiem ziemas sabiedrotajiem? Ar padomiem un ieteikumiem dalās BENU Aptiekas farmaceite Oksana Gehtmane.
Farmaceite uzsver, lai tomēr nesaaukstētos, vispirms vajadzētu sevi pasaudzēt – dodoties ārā, atbilstoši jāsaģērbjas, jālieto C vitamīns. Var arī profilaktiski nāsīs iesmērēt kādu pretvīrusu ziedi vai arīarnikas eļļu, kas neļauj vīrusiem, kuri izraisa iesnas un klepu, iekļūt deguna gļotādā un tālāk augšējos elpošanas ceļos. Tāpat var lietot pilienus vai tabletes imunitātes spēcināšanai, ja, piemēram, mājās vai darbavietā kāds jau šņaukājas un tev negribas aplipt. Taču, ja nu tomēr nācies saslimt, tad aptiekā ir pieejams ļoti plašs dabisko un ķīmisko preparātu klāsts gan pret iesnām , gan pret klepu.
Otrs jautājums, ko cilvēki aptiekā visbiežāk farmaceitam uzdod, ir: “Kurš preparāts labāks? Ko jūs man ieteiktu?”. Vienas atbildes nav, katram cilvēkam tiek piedāvāti atbilstoši produkti – attiecīgi konkrētajai problēmai un situācijai.
Iesnas – dabiska reakcija
Elpceļi ir jāuztver kā vienota sistēma – sākot ar degunu, kas parasti cieš pirmais, tad iekaist kakls un bronhi. Tomēr arī iesnas mēdz būt dažādas: vienam tās tek kā ūdens, otram deguns jau aizlikts vai arī radies tāds iekaisums, ka sāp pat deguna blakusdobumi. Jebkurā gadījumā visiem – gan bērniem, gan pieaugušajiem – varētu ieteikt sākotnēji lietot dabiskus pretiesnu līdzekļus, kas nesatur ksilometazolīnu un mitrina deguna gļotādu. Ksilometazolīnu saturošie līdzekļi sašaurina asinsvadus, un tāpēc no deguna tik tiešām uz brīdi pārstāj tecēt, deguns ir vaļā, taču ksilometazolīns nodara arī kaitējumu – sausina deguna gļotādu, pie preparāta pierod un pēc tam cilvēks nevar atkopt, atveseļot savu deguna gļotādu, jo tā jau ir sabojāta. Tāpēc ar ksilometazolīnu saturošajiem pilieniem vajadzētu ārstēties pēc iespējas retāk vai arī tie jālieto ierobežoti – kā ārsti saka, ne ilgāk par trim dienām.
Tāpat ir pieejamas iekšķīgi lietojamas tabletes un pilieni, kas ļoti labi palīdz pret iesnām: mazina deguna gļotādas tūsku, pasargā no deguna blakusdobuma iekaisuma, lai slimības process neizplatītos tālāk, un šķidrina sekrētu, lai tas nekrājas un labāk izdalās ārā. Līdz ar to nav nekas jāpilina degunā.
Klepus reizēm jāslāpē, reizēm jāveicina
Vēsā laikā akūtu klepu parasti izraisa adenovīrusi, kas padara jutīgus augšējos elpceļus. Scenārijs lielā mērā atkarīgs no mūsu katra imūnsistēmas – vai tā spēj adekvāti reaģēt uz infekciju.
Arī klepus mēdz būt dažāds. Ir gan sauss klepus, kas parasti noris kopā ar kakla sāpēm vai kņudēšanu: kad rīkles gala gļotāda ir sakairināta, kļuvusi jutīga, rodas krekšķis – gribas atklepoties. Ir arī mitri klepi ar krēpām, kas izdalās no bronhiem. Protams, ka vislabākais šādā situācijā būtu apmeklēt ģimenes ārstu, taču pašā sākumā varētu tikt galā arī ar farmaceita ieteiktiem līdzekļiem. Aptiekās pieejams plašs pretklepus sīrupu klāsts, kas katrs piemērots cīņai ar dažādiem klepus veidiem. Sīrupi palīdzēs mazināt gan klepu, gan rīkles gļotādas kairinājumu un aizsmakumu, gan akūta vai hroniska bronhīta izraisītu klepu un šķidrinās krēpas. Dažkārt klepus rodas no tā, ka tiek kairināta kakla gļotāda – šiem gadījumiem palīdzēs sūkājamas tabletes. Ja slimība nav iekļuvusi bronhos, sūkājamās tabletes var ļoti labi palīdzēt. Tās arī ērti lietot: paņem līdzi kabatā vai somiņā, un tad ir vienalga, kur tu atrodies – darbā, teātrī vai transportā –, jo līdzeklis vienmēr ir pa rokai.
Savukārt aerosola lietošanair sarežģītāka, jo ne vienmēr pastāv iespēja to iepūst kaklā, taču arī tie var būt risinājums. Parasti šo aerosolu sastāvā ir kliņģerīšu vai smiltsērkšķu eļļa. Dažiem cilvēkiem rīkles gļotāda ir jutīgāka nekā citiem, un vīrusi šo jutīgumu izprovocē vēl vairāk (iekaisums ir noārdījis gļotādas skropstiņas) – tad cilvēks klepo līdz pat asarām, nespēj apstāties, tas var vilkties pat nedēļām. Šiem cilvēkiem ārsti parasti iesaka visas tās procedūras, kas mitrina un ieeļļogļotādu, veicina tās atjaunošanos. Aptiekā nopērkami arī inhalatori, kas satur dažādas ārstnieciskas eļļas.
Jālieto daudz šķidruma
BENU Aptiekas farmaceite uzsver – pie jebkura veida klepus vajadzētu lietot daudz šķidruma. Der visvisādas ārstniecības augu tējas (piemērotākās – māllēpju, pelašķu, ceļmallapu, gaiļbiksīšu, aveņu, liepziedu), der dzērveņu morss, upeņu ievārījums, sajaukts ar siltu ūdeni, ingvera tēja kopā ar citronu, pat vienkāršs minerālūdens, jo tas viss šķidrina krēpas un tās padara vieglāk atklepojamas. Iztīrīt bronhus ir ļoti svarīgi – krēpas jādabū laukā, lai elpceļi veseļotos. Un noteikti ir jābūtkvalitatīvam, sabalansētam uzturam, jo tas dod spēku organismam pašam tikt galā ar radušos situāciju un ārstēt iekaisumu elpceļos. Ņem vērā! Ja lieto atkrēpošanas līdzekļus, tiem jāuzdzer glāze ūdens, jo krēpu šķidrināšanai nepieciešams šķidrums.
Labs padoms
Jūtot pirmos saaukstēšanās simptomus, uzreiz izkarsē pēdas siltā ūdenī, kam pievienots ingvera pulveris vai arī sinepju pulveris. Un pēc tam – vilnas zeķes kājās!
Autors: Tamro Baltics 28.12.2017
Aknu veselības problēmas pārsvarā tiek saistītas ar nesamērīgu alkohola patēriņu, taču diemžēl ir virkne vienkāršu ikdienas ieradumu, kas būtiski ietekmē mūsu dzīvesveidu un var izraisīt taukaino hepatozi jeb aknu aptaukošanos. Tuvojoties Pasaules aknu veselības dienai, BENU Aptieka rīko diskusiju Aknu aptaukošanās – iemesli, riski un profilakse, piedaloties veselības jomas speciālistiem. Diskusija būs skatāma tiešraidē, kā arī būs pieejama ikvienam interesentam ierakstā.
Aknu veselības problēmas kļūst arvien aktuālākas visā pasaulē, un arī Latvija nav izņēmums. Vidēji taukainā hepatoze jeb aknu aptaukošanās skar katru ceturto attīstīto valstu iedzīvotāju. Turklāt satraucoši ir tas, ka Latvijā jau 13 gadu vecumā liekais svars ir 14% zēnu un 9% meiteņu, un 70–80% jauniešu ar lieko svaru jau ir taukaino aknu slimība. Šie dati skaidri norāda, ka aknu veselības problēmas skar arvien jaunākus cilvēkus un var apdraudēt ikvienu. Tādēļ, tuvojoties Pasaules aknu veselības dienai, BENU Aptieka rīko tiešsaistes diskusiju, lai pārrunātu aknu veselības riskus Latvijā, aknu aptaukošanās problemātiku un sniegtu speciālistu padomus aknu veselībai un profilaksei.
Aknu veselībai un taukainajai hepatozei veltītajā diskusijā piedalīsies Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Gastroenteroloģijas, hepatoloģijas un nutrīcijas klīnikas vadītājs gastroenterologs Dr. med. Aleksejs Derovs, kas pastāstīs par taukainās hepatozes galvenajiem cēloņiem un sniegs padomus aknu veselībai un profilaksei. Savukārt Veselības Centra 4 ģimenes ārste Karīna Vernere sniegs ieskatu aknu veselības jautājumos un pirmo simptomu atpazīšanā, kā arī pastāstīs par nepieciešamajām analīzēm aknu veselības stāvokļa noteikšanai. BENU Aptiekas farmaceite Baiba Prinduleinformēs par aknu slimību ārstēšanai pieejamajiem un nepieciešamajiem medikamentiem, kā arī profilakses iespējām. Diskusiju vadīs Valdis Melderis.
BENU veselības un skaistuma akadēmijaslekciju cikla diskusija Aknu aptaukošanās – iemesli, riski un profilakse norisināsies šā gada 16. aprīlī plkst. 18.00 un būs pieejama ikvienam interesentam tiešsaistes tiešraidē BENU Aptiekas Facebook lapā.
Autors: Benu Aptieka
12.04.2019.
Šodien jums parādīsim, kā izgatavot sniega baltu banti no parastas papīra lapas ar kuru, piemēram, varēsi izdekorēt svētku dāvanu.
Fotogrāfijās parādīta darba gaita soli pa solim. Jums vajadzēs:
Saloki papīra lapu kā vēdekli
Izmantojot šķēres noapaļojiet papīra stūrīšus
Izmantojot stiepli vai diegu aptin to ap papīra vidu, kā norādīts attēlā
Uzmanīgi iztaisno katru papīra lapiņu, tā lai veidotos ziediņš
Gatavs! Viss ģeniālais ir vienkāršs
avots: marketium.ru
Līdz ar jaunas minerālās kosmētikas Cailyn (ASV) ienākšanu Latvijas tirgū, kosmētikas interneta veikals Altamisi sadarbībā ar Make up Mākslas Skolu organizē makeup seminārus jeb “Cailyn Makeup Meistarklases” – teorija un prakse.
“Cailyn Makeup Meistarklašu” vienas grupas lielums ir līdz 6 dalībniecēm, kas nozīmē, ka tu saņemsi individuālu pieeju. Nodarbībās uzzināsi, kādi krāsu toņi tev piestāv, kā grimu uzklāt sev vispiemērotākajā veidā, kā izvēlēties sev piemērotu lūpu krāsu toni un citas noderīgas lietas.
Nodarbības vada make-up trenere Gundega Kasparsone. Gundega nozarē strādā jau kopš 2002. gada. Savas profesionālās zināšanas viņa pielieto, nodarbojoties arī ar imidža veidošanu un ir lielisks krāsu speciālists.
Cailyn kosmētika tiek ražota ASV, izmantojot dabīgas sastāvdaļas – tā nesatur konservantus, ķīmiskās krāsvielas, minerāleļļas un talku. Piemērota arī jūtīgai ādai. Cailyn kosmētika piedāvā plašu produktu klāstu, ar kuru palīdzību varēsi izveidot gan neuzkrītošu dienas, gan satriecošu vakara makeup.
Nodarbību laikus janvāra mēnesim meklē, klikšķinot šeit! Izvēlies sev interesējošo tēmu un piesakies, jo vietu skaits ir ierobežots.
Vienas nodarības dalības maksa – Ls 10/ EUR 14.20. Nodarbības ilgums aptuveni 2 līdz 3 stundas. Priekšzināšanas nav nepieciešamas. Visa kosmētika un make-up otas nodarbībā ir pieejamas uz vietas. Pieteikšanās nodarbībām rakstot e-pastu uz info@altamisi.com vai zvanot pa tālruni 29 118 749. Nodarbības notiek Make-up māksas skolas telpās Rīgā, Pulkveža briežā ielā 4, 2. stāvs.
Kosmētikas interneta veikals Altamisi – www.altamisi.com.
Make-up Mākslas Skola – www.makeupmakslasskola.lv.
Panākumiem bagātā dizainere Marina Hermansedera sadarbojas ar CATRICE jau otro reizi. Kolekcija veidota, iedvesmojoties no viņas pavasara/vasaras kolekcijas un preču zīmes – jostas sprādzes. Tā pieejama vēl visu aprīli.
Lūpu krāsa
Divas lūpukrāsas ar krēmveida sastāvu padarīs lūpas mirdzošas. Maigā nude un rozā tonī ar intensīvu krāsas sedzamību.
Kosmētikas somiņa
Maigā somiņa ar unikālu jostas dizainu, kur uzglabāt vissvarīgākos skaistuma pavadoņus.
Acu ēnu palete
Pūdera acu ēnas četrās perfekti saskaņotās, modernās krāsās ar matētu vai mirdzošu efektu.
Izgaismošanas pērles
Smalkās, mirdzošās pērles sastāv no gaismu atstarojošiem pigmentiem ar maigu fokusa efektu, lai nodrošinātu starojošu mirdzumu.
Acu ēnu palete
Pūdera acu ēnas četrās perfekti saskaņotās, modernās krāsās ar matētu vai mirdzošu efektu.
Krēmveida vaigu sārtums
Krēmveida vaigu sārtuma tekstūrai ir gaišs, pūderveida efekts, ko viegli sapludināt.
Nagu laka
Ilgnoturīgas nagu lakas četrās pavasarīgās krāsās ar matētu vai mirdzošu efektu.
Izgaismošanas otiņa
Augstas klases, maigi un biezi sariņi ir ideāli piemēroti, lai uzklātu un sapludinātu pūdera tekstūras.
Ledus un Uguns. Abstrakti, apledojuši veidojumi satiekas virs maigās un siltās sievišķības. Iedvesmojoties no elpu aizraujošās mežonīgo arktisko apgabalu ainavas un krītošās temperatūras, dizaineru kolekcija ietver rupjos adījumus, delikātus dekorus un tendencēm atbilstošus mākslīgās ādas gabalus.
Moderni sakomplektētas kā lielizmēra džemperis kombinācijā ar svārkiem, apspīlētiem džinsiem vai culottēm, šīs modes preces tev sagādās pareizo noskaņojumu vēsākajam gadalaikam.
Kontrastējošu siluetu, krāsu un struktūru mijiedarbība rada stilu, kas pārtop skaistuma valodā ar ierobežotās sērijas “Rough Luxury” no CATRICE. No 2015. gada decembra līdz janvāra vidum stilīgie pelēkie toņi dūmakainu acu meikapam tiek kombinēti ar maigām lūpām miesas toņos vai viegli pūderētu ēnu iezīmētām acīm, kopā ar asins sarkanām lūpām. Starmeši izceļ Soft Baked acu ēnas ar trīs dažādiem ēnu toņiem katrai, gradācijas pūderi sārtumam, kā arī Froseted Matt virsējo slāni matētajai satīna nagu lakai. Modes ēnas – no CATRICE.
Ierobežotā sērija “Victorian Poetry” no CATRICE pamodina ilgas pēc kādreizējo laiku valdzinājuma. Tai raksturīgas krāšņas dekorācijas un detalizēti ornamenti – gluži kā ekstravagantajā Viktorijas laikmetā.
Modes dizaineri interpretē grezno eleganci ar pieguļoša silueta kleitām un volānveida apkaklītēm, kas kombinētas ar mūsdienīgiem, viegli caurspīdīgiem materiāliem. šīs modes kolekcijas kalpo par iedvesmu ierobežotajai sērijai, kurā dominē maiga aprikožu, silta nude un pelēkie toņi, lilijas, kā arī ogu nokrāsas. Vienkāršs krāšņums – no CATRICE. Pieejams līdz pat februārim.
Mīlu savu vīrieti vienkārši nenormāli, taču sanāca tā, ka bija jābrauc prom darba meklējumos. esam ļoti tuvi, stāstam viens otram visu, attiecības ir atklātas, bez meliem. BET, līdz ar viņa aizbraukšanu sākās problēmas, jo vēlas mani ierobežot, esmu ieslodzīta 4 sienās un baidās mani laist tikties ar draugiem, kursa biedriem, jo redz es iešu uz ballītēm, lietošu alkoholu un krāpšot viņu. Ne reizi neesmu devusi iemeslu šādai neuzticībai un greizsirdībai. ko lai es daru ? nedrīkst izolēt cilvēku no ārpasaules. Kā lai ieviešu uzticību, ka man ne prātā nenāk viņu sāpināt? 🙁
Pandēmijas dēļ ieviestos ierobežojumus varētu samazināt, pieaugot pret Covid-19 vakcinēto iedzīvotāju skaitam, uzskata Valsts prezidents Egils Levits.
Intervijā Latvijas Televīzijas raidījumā “Rīta panorāma” prezidents sacīja, ka Latvijā ir jāpanāk cilvēku savstarpējās kontaktēšanās samazināšana, jo tikai tā var samazināt Covid-19 pārnesi. Viņaprāt, ir svarīga ierobežojumu pastāvīga koriģēšana detaļās, taču ierobežojumu virzienam ir jābūt ļoti skaidram – samazināt kontaktus, kamēr cilvēki nav savakcinēti.
“Pagaidām savakcinētu iedzīvotāju ir maz, kas saistīts ar mazo vakcīnu piegādi, bet ar laiku vakcinēto skaits pieaugs, un tad varētu sākt ierobežojumus samazināt. Šī perspektīva visiem jāapzinās,” uzsvēra valsts pirmā amatpersona.
Vērtējot esošo ierobežojumu efektivitāti, Levits norādīja, ka pašreizējie ierobežojumi noved pie saslimstības līmeņa, kas patlaban ir viens no augstākajiem Eiropas Savienībā un vienlaikus arī traucē ekonomiku.
“Valdības uzdevums ir atrast līdzsvaru starp saslimstību, jo veselības aprūpes sistēma atrodas pilnīgā pārslodzē, un to, ka cilvēkiem ir nepieciešams darīt lietas. Pareizo ceļu atrast ir valdības uzdevums, par ko arī viņi diskutē,” teica Levits.
Jautāts, vai, viņaprāt, valstī būtu ieviešama pilnīga karantīna, Levits uzsvēra, ka ir jāvērtē tas, kā Latvijā un citur pasaulē izplatīsies jaunais Covid-19 paveids. Viņš arī uzsvēra, ka Latvijā līdz šim nav ticis ieviests tik stingrs karantīnas režīms, kāds tas bijis citās valstīs, kad 23 stundas diennaktī ir aizliegts iziet no mājām.
“Tāds mums Latvijā nekad nav bijis, un ceru, ka nevajadzēs. Ja mēģināsim noturēt situāciju tādu, kāda tā ir ar pašreizējiem ierobežojumiem, kaut ko piekoriģējot, ceru, ka pilnīgu karantīnu ieviest nevajadzēs, bet to nevar izslēgt, jo ir jāredz jaunā vīrusa paveida izplatība,” teica Levits.
Prezidents arī pauda, ka atsevišķās pasaules valstīs jau ieviestās Covid-19 pases ir labs veids, kā mudināt cilvēkus vakcinēties, piebilstot, ka priekšrocību noteikšana vakcinētiem cilvēkiem nevarētu tikt uzskatīta par cilvēktiesību pārkāpumu. Tomēr vienlaikus viņš akcentēja, ka šādas pases varētu ieviest vien tad, kad ikvienam iedzīvotājam būs iespēja saņemt vakcīnu brīdī, kad to vēlēsies.
“Tagad cilvēki vēlas vakcīnu, bet tā nav pieejama. Tagad nebūtu pareizi ieviest šīs pases. Izraēlā jau tā ir ieviesta, un tas rada vilkmi,” sacīja prezidents.
Video
Viens no lielākajiem Coca-Cola dzērienu ražotājiem Coca-Cola Hellenic Bottling Company paplašinājusi līdzšinējos ierobežojumus saldināto dzērienu tirdzniecībai pamatskolās, turpmāk tos attiecinot arī uz vidusskolām visās Baltijas valstīs. Šis lēmums pieņemts, lai vērstu uzmanību uz aizvien pieaugošo cukura patēriņu bērnu vidū.
Coca-Cola HBC Baltijas ģenerāldirektors Konstantīns Čukčukovs: „Lai gan uzņēmums uzticas vecāku rūpēm par bērnu uzturu, vēlamies atbalstīt vecākus, īstenojot šos ierobežojumus. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, aicinām arī citus saldināto dzērienu ražotājus un izplatītājus Baltijā atbalstīt tos un kopīgi iesaistīties iniciatīvas ieviešanā“.
Līdztekus tiešās pārdošanas ierobežošanai pamatskolās, vidusskolās un ģimnāzijās, uzņēmums arī aicina savus klientus iesaistīties kopīga mērķa sasniegšanā un ietekmēt potenciālo netiešo saldināto dzērienu pārdošanu izglītības iestādēs bērniem.
Saskaņā ar Eiropas bezalkoholisko dzērienu ražotāju asociācijas UNESDA vienošanos (www.unesda.eu), Coca-Cola HBC jau kopš 2006. gada ir apņēmusies ierobežot saldināto dzērienu, tostarp ledus tēju un aromatizētā ūdens, tiešo pārdošanu pamatskolās, un no 2018. gada, papildus jau esošajai likumdošanai katrā valstī, minētais ierobežojums tiks attiecāms arī uz tiešo pārdošanu vidusskolās.
Autors: Coca-Cola HBC Latvija 08.05.2018
čau, čau 🙂 Kas to būtu domājis, ka marinētie zirnīši ar majonēzi garšo sasodīti labi 😀 Pati pamanu, ka katru minūti manā mutē atrodas kaut kas ēdams… (jā, tikai ēdams, vēljoprojām man nav patstāvīga drauga.. 😀 ) Sniega kalni arī izskatās labi, taču man mājās nav gumijas laivas, nezinu ko darīšu pavasarī, kad kusīs sniegi 😀 Gaidu "Vecpuisi", dzeru tēju un….ēdu vafeles, savas iecienītās… Aivien vairāk nožēloju, ka neaizgāju uz O!Kartes akadēmijas atlasi, jūtos kā lūzere… Bet tas nespēj nogremdēt manu prieku, jo 5dien gaidāms žetonvakars un pamatīgas ballītes (l) Un mans mazais vīrietītis nebeidz mani pārsteigt.Nesen viņam bij gada jubileja, sameikoju dārzeņu kūku 😀 Šis ēda kā traks, un man arī prieks par paveikto 🙂
Kamēr vēl vasara, vēl silti un atvaļinājumu laiks vēl nav beidzies, palutini sevi ar radošumu – ierīko sev mājās privāto volejbola laukumu. Tas ir labs risinājums, kā lietderīgi izmantot brīvo zemes platību. Rezultātā: svaigs gaiss, jautra kompānija un aktīva atpūta!
Nepieciešamais materiāls konstrukcijas uzsākšanai:
Volejbola laukuma izmēri – 9,0 x 18,0 m; servēšanas laukumam jāatvēl 3 m; tīkla augstums 2,43 m (vīriešiem) un 2,24 m (sievietēm).
Kad laukuma vieta noskatīta un nomērīta, materiāli, instrumenti sagādāti, var ķerties pie darba!
Dažas epizodes, kā tapa viens no privātmāju volejbola laukumiem. Lai darbu atvieglot, zāles kārtas noņemšanai, kā arī smilšu sagādei, tika izmantota traktortehnika.
Lai Jums aktīva atpūta!
Autors: Dieviete.lv
Strauju tehnoloģisko inovāciju laikmetā šķiet, ka elektroierīču kalpošanas laiks ar katru gadu sarūk. Tomēr pēdējo gadu laikā parādās viedokļi, ka elektrotehniku būtu vērts labot – ne tikai izdevīguma, bet arī vides apsvērumu dēļ. Remontam draudzīga iekārta ir viegli labojama – tā ir viegli izjaucama un saliekama, ir pieejamas detaļas, rīki, servisa dokumentācija un programmatūra. SIA “Eco Baltia vide” un “Latvijas Zaļā punkta” speciālisti, jaunatklātās elektrotehnikas remontdarbnīcas “Lab!” meistari, stāsta, kuras iekārtas visbiežāk var veiksmīgi salabot remontdarbnīcā vai pat mājas apstākļos.
Viedtālruņi
Daudziem viedtālrunis ir uzticams darba un ikdienas palīgs, tādēļ, ja ierīcei neuzmanības vai nolietojuma dēļ radušies bojājumi, tostarp saplaisājis ekrāns, bojāta baterija vai nepareizi funkcionējošas pogas, daudzi steidz viedtālruni nomainīt. Teju visi viedtālruņu ražotāji piedāvā remontu un pārdod rezerves daļas, kuras var iegādāties un, ieguldot laiku ierīces tehniskajā izprašanā, paša spēkiem salabot.
Portatīvie datori
Portatīvais jeb klēpjdators tiek izmantots dažādām vajadzībām – gan darbam un mācībām, gan izklaidei, tādēļ regulāri izmantotai ierīcei var rasties dažādas problēmas, piemēram, salūzt ekrāns, rasties tastatūras darbības traucējumi un baterijas bojājumi. Daudziem portatīvo datoru modeļiem ir moduļu komponenti jeb neatkarīgas un maināmas sistēmas daļas, kuras iespējams kombinēt. Veicot vienkāršu remontu, moduļu komponentes ļauj lietotājiem pagarināt ierīces kalpošanas laiku.
Stacionārie datori
Arī stacionārajiem jeb galddatoriem gandrīz vienmēr ir moduļu komponenti, kas atvieglo to remontu un komponentu maiņu. Bieži remontējamās galddatora detaļas ir atmiņas diski, grafiskās kartes, kontaktdakšas un elektrības kabeļi. Izmantojot remontam atbilstošos rīkus un tehniskās zināšanas, patērētāji paši var salabot vai nomainīt šos komponentus, tomēr, ja kādu bojātu detaļu pašu spēkiem nomainīt neizdosies, visdrošākais risinājums ir vērsties pie sertificēta speciālista.
Elektroinstrumenti
Mūsdienās teju jebkurā mājsaimniecībā ir atrodami visdažādākie elektroinstrumenti, bet tikai daži cilvēki apzinās, ka bojājuma gadījumā tieši šie instrumenti ir visvienkāršāk labojamie. Parasti visas skrūves ir vienāda izmēra, korpusi ir izturīgi, un tos ir grūti salauzt demontāžas brīdī. Ar multimetra palīdzību un vēlmi iedziļināties jebkuru problēmu var identificēt ar vienkāršu dedukcijas metodi.
Spēļu konsoles
Populārām izklaides ierīcēm, piemēram, PlayStation, Xbox un Nintendo Switch, raksturīgās problēmas ir diska bojājumi, pārkaršana un kontroliera darbības traucējumi. Vairums lietotāju neiedomājas, ka šīs problēmas bieži var atrisināt vienkārši un salīdzinoši lēti labojumi vai detaļu nomaiņa, ko var veikt paša spēkiem, ieskatoties tiešsaistes rokasgrāmatās un pamācībās.
Mazā sadzīves tehnika
Mazās ierīces, piemēram, tosteri, blenderi un kafijas automāti, ir ikdienas sadzīves tehnika, kuras bojājumi var būtiski ietekmēt ierasto komfortu un dienaskārtību. Tomēr daudzām mazām ierīcēm ir vienkāršs dizains un viegli pieejamas sastāvdaļas, kuras ar salīdzinoši nelielām zināšanām var salabot vai nomainīt ar vienkāršiem instrumentiem. Visbiežāk remontdarbi ietver nolietotu motoriņu, salauztu slēdžu vai bojātu strāvas vadu nomaiņu.
Atceries, ka, labojot ierīci, ar nepietiekamām zināšanām to iespējams sabojāt vēl vairāk, tādēļ, uzsākot ierīces remontu, vienmēr jāseko pamācībai, jāuzmanās no lieliem kondensatoriem, kā arī pirms remonta ierīce jāatvieno no strāvas. Ja ar paša zināšanām tomēr nepietiek, ir vērts uzmeklēt profesionāļus, kas spēs ierīci saremontēt. Ja bojāto ierīci nav plānots turpmāk izmantot, to var uzticēt “Eco Baltia vide” jaunā labošanas centra “Lab!” speciālistiem, kuri uzņemsies atbildību par nevajadzīgām elektroiekārtām, dodot tām otru dzīvi. Katra pārstrādei nodotā tehnikas vienība tiks izvērtēta, un iekārtas, kuras iespējams salabot, nonāks labošanas centrā, kur tās tiks salabotas un sagatavotas, lai varētu kalpot arī turpmāk.
Bojātās ierīces aicinām nodot punktos pie TC “Akropole Alfa” Rīgā un biznesa centra “Business Garden” Mārupē. Salabotās ierīces tiks nodotas labdarībai, sadarbojoties ar organizāciju “Otrā elpa” un “Tavi Draugi”, rehabilitācijas centru “Līgatne”, “SOS Bērnu ciemats” u.c. Palīdzēsim ne tikai dabai, bet arī līdzcilvēkiem!
Sekojot līdzi mobilo ierīču jaunākajām aktualitātēm, tu iegūsi noderīgu informāciju par sev tīkamu elektrotehniku, kuru kādu dien tu noteiksi iegādāsies.
Sekošana līdzi mobilo ierīču tendencēm var teikt ir tikpat aktuāla kā modes aktualitāšu pārzināšana.
Tāpēc piedāvājam tev jaunāko ierīču sarakstu, kas tev noteikti iepatiksies!
Vai zini, kas ir līderis viedtālruņu pasaulē? Jā, tas ir iPhone, par šo mobilo telefonu visi runā, lielākā cilvēku daļa vēlas šo telefonu iegūt savā īpašumā. Popularitātes ziņā pagaidām nevienam vēl nav izdevies izkonkurēt iPhone mobilo telefonu. Pērkot Apple, ir tā, ka mēs samaksājam vairāk, tas ir – maksājam par servisu, par to, ka tas ilgāk tiks lietots.
Portatīvais dators Acer Switch 10 E ir līdzīgs planšetei, taču, ja tev jālieto bieži Word un Excel programmas, tad šī ierīce tev noteikti jāiegādājas. To ir ērti pārveidot četrās dažādās ierīcēs ātri un vienkārši. Perfekts apvienojums portatīvā datora produktivitātei un planšetes multimēdiju priekam. Ierīce nemaz nav tik dārga un cilvēki, ir sajūsmā.
Viena no svarīgākajām iezīmēm, ko e-lasītāji veic ir tas, ka to displejs neizstaro spilgtu gaismu, bet, piemēram, ierastās ierīces displejs izstaro spilgtu gaismu. Tas nozīmē, ja displejs ir pārāk spilgts, tad cilvēka acis nogurst, bet, ja displejs neizstaro daudz gaismu, tad acis nogurst mazāk. Šīs e-grāmatas īpašnieki var aizmirst smagu grāmatu vešanu līdzi ceļojumā.
Šī kamera ir paredzēta ekstrēmo sporta veidu cienītājiem. Ja tev tuvu pie sirds ir ekstrēmas nodarbes – braukt ar sporta motociklu, lidot ar deltaplānu vai patīk lēkt ar gumiju vai izpletni, tad šī kamera ir tieši tas, kas tev vajadzīgs. Šo kameru vari piestiprināt pie galvas vai pie rokas. Kā arī šo kameru vari savienot ar mobilo telefonu.
Vidusmēra lietotājam nebūs nekā labāka par iPad. iPad planšetes ir līderis uzbūvētu un funkcionējošu planšetdatoru konkurencē. Šie planšetdatori ir ļoti parocīgi un ērti lietošanā. Noteikti ikviena sieviete ir novērtējusi šo planšeti.
Raksts tapis sadarbībā ar – 
Avots: www.passion.ru
Visiem zināmie melnie punktiņi uz deguna un sejas ir nekas cits, kā ar ādas taukiem aizpildīti kanāli. Melnie punktiņi pie savas krāsas tikuši pateicoties tam, ka uz šīs neizsargātās ādas virsdaļas viegli piekļūst putekli vai, piemēram, kosmētikas paliekas…
Melnie punktiņi jeb komedoni uz sejas ir normāla parādība.Tie var parādīties dažāda vecuma cilvēkiem, bet lielākoties melnie punktiņi parādās tiem, kuru ādai ir taukaina vai, ja ādai ir paplašinātas poras.
Ko tu domā par šādu ierīci? Vai jau esi tādu testējusi?
Video
Kādu piektdienas vakaru 12 draudzenes, pēc pāris pievarētiem šampāniešiem aizsūtīja 12 īsziņas ar šādu tekstu:”ES TEVI ĻOTI MĪLU, DĀRGAIS!” uz ko saņēma 12 dažādas atbildes:
25 gadus vecajai Danielai Jongburgai bija pamats priecāties: jaunā sieviete kopā ar savu vīru Tomu un dēlu Robinu gaidīja otro bērniņu.
Bezgalīgo prieku aptumšoja kārtējā USG – mazulītei tika konstatēts Vīdemana-Bekvīta sindroms. Palielinātas mēles dēļ meitenīte varēja aizrīties vēl atrodoties mammas vēderā.
Par laimi tas nenotika, bet piedzimstot mazā Leila vēl atradās riska zonā. Meitenīte piedzima 4 nedēļas ātrāk par noteikto laiku, nevarēja normāli elpot un uzņemt barību savas lielās mēles dēļ.
Pirmo operāciju Leilai nācās pārdzīvot jau sešu mēnešu vecumā. Tomēr nebija nekādu pozitīvu rezultātu.
Atkārtota operācija tika veikta, kad mazulītei palika 13 mēneši.
Šoreiz viss norisinājās veiksmīgi: ķirurgi meitenītes mēlē veica iegriezumu, pēc kura divas tās daļas saauga, izveidojot dabiskas mēles izmēra formu.
Mazulīte beidzot varēja smaidīt un priecēt visus ar savu mīlestību!
Leila dažreiz vecākiem sarīko skandālus, bet pati jūtas labi…
Tagad Leilai ir divi gadi. Mazulītes elpošana ir atjaunojusies, viņa var pastāvīgi ēst, un pilnībā izbaudīt bērnību. Grūti noticēt, ka šai mīļajai meitenītei kādreiz nācās izciest tik grūtus pārbaudījumus!
AVOTS
Laulātajam pārim Šellijai un Gregam Takeriem ir bijis jāpārcieš ne mazums pārdzīvojumu. Kaut arī no sākuma nekas neliecināja par grūtībām. Viņi apprecējās 2009. gadā, un pavisam drīz viņiem piedzima dēliņš Ouens.
Šellija un Gregs nolēma nepalikt pie viena bērna, un plānoja uzdāvināt Ouenam brālīti vai māsiņu. Bet ar to radās nopietnas problēmas. No sākuma Šellija ilgi nevarēja palikt stāvoklī. Gāja mēnesis pēc mēneša, bet nebija nekādu izmaiņu.
Tad Šellija izgāja ārstniecības kursu pret neauglību, un tas nostrādāja. Takeru pāris ar prieku uzzināju, ka pavisam drīz viņu ģimenē gaidāms pieaugums. Šellija zem sirds nēsāja dvīņus! Bet prieks bija priekšlaicīgs…
Nākošā USG parādīja, ka dvīņi, kurus iznēsāja Šellija, izrādījās Siāmas!
Ārsti atklāti brīdināja Takeru ģimeni, ka izredzes veiksmīgi iznēsāt siāmas dvīņus, ir ļoti mazas. Tāpēc viņi piedāvāja Šellijai pārtraukt grūtniecību. Bet māte tā arī nespēja pieņemt šo lēmumu.
“Kad dakteri noteica diagnozi, es vienkārši fiziski sajutu, kā manas meitiņas kustās manī, it kā lūdzot, lai ļauju viņām dzīvot! Man nepietika spēka liegt viņām šo glābšanas iespēju. Es sapratu, ka nevaru sekot ārsta ieteikumiem” – stāsta Šellija.
Māte iznēsāja savas meitenītes. Noteiktajā laikā mazulītes piedzima ar ķeizargrieziena palīdzību.
Meitenītes nosauca par Elisoni Džūnu un Amēliju Lī. Mazulītes vēl bija pārāk mazas, lai sāktu atdalīšanas procvesu. Vajadzēja, lai viņas būtu pietiekoši stipras un spētu pārciest šādu procedūru. Tāpēc operācija tika noteikta pēc 8 mēnešiem.
Līdz tam laikam meitenītes auga un ārsti tās pastiprināti vēroja. Par laimi, nekādas novirzes viņu attīstībā nebija, un noteiktajā laikā meitenes bija labi sagatavotas operācijai.
7 stundu laikā 40 medicīnas strādnieku brigāde veica sarežģīto operāciju, lai atdalītu meitenes. Neskatoties uz visu šīs procedūras sarežģītību, viss notika necerēti labi. Elisona Džūna un Amēlija Lī beidzot “atbrīvojās” viena no otras.
“Man ir tik milzīgs prieks skatīties, kā manas mazulītes aug un veic savus pirmos solīšus!” – savu prieku neslēpj Šellija.
Laiks pierādīja, ka mātes lēmums dot savām meitenēm iespēju, izrādījās pareizais.
AVOTS
Atradu ideālu Imanta Ziedoņa atziņu, vismaz pēc maniem ieskatiem! 🙂
Ja jūs sevi gribat apliecināt, ejiet tumsā un neņemiet nevienu sev līdz. Visu var tumsā pazaudēt, bet sevi – tikai atrst. (I. Ziedonis)
Āā, tik patiesi un vienlaikus sāpīgi!
Jauns gads ir sācies, un nu laiks īstenot savas Jaungada apņemšanās! Daudzi solījušies šogad ēst veselīgāk, vairāk sportot un kopumā ievērot veselīgāku dzīvesveidu. Kā to panākt, izvairoties no skarbām diētām, bet neatsakoties no gardām maltītēm, stāsta Rimi veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.
Raksti uztura dienasgrāmatu!
“Pats svarīgākais ceļā uz veselīgāku uzturu ir pārskatīt savu ikdienas uzturu un saprast, ko varētu darīt citādi,” saka Olga Ļubina. “Varbūt tu apēd pārāk daudz ogļhidrātu vai taukus saturošu produktu? To palīdzēs saprast uztura dienasgrāmata, kurā vismaz trīs dienas precīzi pieraksti visu, ko apēd. Pārlasi un pārdomā, ko varētu darīt citādi.” Ja ar dienasgrāmatas ierakstiem nepietiek un paša spēkiem netiec galā, Olga Ļubina iesaka doties uz konsultāciju pie uztura speciālista, kurš palīdzēs saprast, kur slēpjas uztura kļūdas. Taču vairumā gadījumu dienasgrāmata palīdzēs novērtēt, cik daudz lieku našķu nedēļā iegādājies un kādus produktus varētu aizstāt ar veselīgākām, bet ne mazāk garšīgām alternatīvām.
Gatavo mājās!
Pēc uztura dienasgrāmatas izvērtēšanas, iespējams, nonāksi pie secinājuma, ka tavā uzturā prevalē pusfabrikāti un dažādās ēdināšanas iestādēs pirkti ēdieni. Ja tā ir, vislabākais, ko vari darīt savas veselības labā šogad, – sākt ēst vairāk mājās gatavota ēdiena, iesaka uztura speciāliste.
“Gatavojot mājās, tu vari kontrolēt pievienoto tauku, sāls un cukura daudzumu, iegādāties kvalitatīvāku pārtiku, izvēlēties liesāku gaļu un nepievienot ēdieniem saldo krējumu, majonēzi vai citas ar taukiem bagātas mērces un piedevas. Majonēzes vietā izmanto liesāku krējumu vai grieķu jogurtu, tā mazinot uzņemto piesātināto taukskābju daudzumu. Tādējādi tu uzlabo uztura bioloģisko vērtību, padarot to veselīgāku un bagātinot ar vērtīgām uzturvielām,” skaidro Rimi veselīgas ēšanas eksperte.
Balto miltu vietā – pilngraudu produkti
Olga Ļubina iesaka padomāt, kādus produktus ikdienas ēdienkartē varētu aizvietot ar veselīgākām alternatīvām: “Piemēram, ja ikdienā lieto makaronus no augstākā labuma miltiem, centies tos aizvietot ar pilngraudu makaroniem, bet baltos rīsus – ar brūnajiem. Tā uzņemsi vairāk mikroelementu – minerālvielu, vitamīnu, šķiedrvielu. Šādas izmaiņas uzturā uzlabos gremošanas trakta darbību un mikrofloru, kā arī veicinās zarnu peristaltiku. Pilngraudu produktos atrodamās šķiedrvielas arī mazina glikozes un holesterīna uzsūkšanos. Turklāt pilngraudu produktu lietošana var veicināt ātrāku sāta sajūtu, tādējādi mazinot apēstā ēdiena daudzumu.”
Dažādo ikdienas maltīti ar eksotiskiem graudaugiem
Iespējams, šogad ir īstais laiks pagaršot produktus, ko pirms tam neesi lietojis uzturā! Izmēģini bulguru, kvinoju, amarantu vai kamutu. Kvinoja un amarants ir īpaši ar to, ka nesatur glutēnu, tāpēc tos uzturā var lietot cilvēki ar autoimūno saslimšanu – celiakiju – vai tie, kuriem jāievēro citas eliminācijas diētas uzskatu vai veselības dēļ. Kvinoja un amarants satur arī vairāk olbaltumvielu nekā kvieši, un kvinojā ir visas esenciālās aminoskābes, ko mūsu organisms nespēj sintezēt pats. Tāpēc īpaši svarīgi to iekļaut maltītēs cilvēkiem, kuri nelieto uzturā dzīvnieku valsts produktus un tāpēc var piedzīvot aminoskābju deficītu organismā.
Vairāk labo tauku, mazāk – nevērtīgo
Pasaules Veselības organizācija rekomendē izvairīties no piesātināto taukskābju lietošanas ikdienā, lai mazinātu kardiovaskulāro saslimšanu risku.
“Iesaku izvēlēties liesāko gaļu, piemēram, cūkgaļas kakla karbonādes vietā ņemt cūkgaļas fileju, cūkgaļas karbonādi bez kaula, vistas fileju vai liellopa gaļu. Tāpat ieteicams lietot uzturā piena produktus ar samazinātu tauku daudzumu, piemēram, saldo krējumu aizvietot ar kafijas krējumu, skābo krējumu – ar grieķu jogurtu, bet majonēzi – ar grieķu jogurtu, kam pievienotas sinepes,” iesaka Rimi veselīgas ēšanas eksperte Olga Ļubina.
Mazinot piesātināto tauku daudzumu uzturā, vienlaikus būtu jāvairo uzņemtais labo tauku apjoms, ceļot galdā treknās zivis vai pievienojot ēdienam extra virgin olīveļļu, ķirbju sēklu, valriekstu, avokado vai mandeļu eļļu. Šīs eļļas nav jālieto lielos daudzumos, aptuveni 1–2 tējkarotes eļļas nodrošinās pietiekamu mono- un polinepiesātināto taukskābju uzņemšanu, kam ir svarīga loma organisma imūnsistēmas un hormonālajā darbībā. Šīs eļļas ir ne tikai veselīgas, bet arī garšīgas, tāpēc, pievienojot tās ēdieniem, bagātināsi arī ēdiena garšu!
Garšvielām piemīt neparasta īpašība – tās ir ārstnieciskas. Tajās atrodas visi cilvēkam nepieciešamie vitamīni, antiseptiķi, vielas, kas uzlabo vielmaiņu un izvada dažādus kaitīgus savienojumus.
• Saaukstēšanās un augstas temperatūras gadījumā palīdz visparastākais melnais pipars.
Nepieciešami 200 ml sarkanā vīna, var kagoru. Vīnam pievienot 1 ēdamkaroti melno piparu un 10 minūtes vārīt. Izdzert pirms miega.
• Laringīts, angīna.
2 tējkarotes anīsa sēklas samalt un apliet ar 200 ml karsta ūdens. Atstāt ievilkties uz 1 stundu, nokāst. Lietot 4 reizes dienā pa 100 ml pusstundu pirms ēšanas.
• Hipertonija.
Termosā uz nakti apliet 5 lauru lapas ar 1 glāzi vāroša ūdens. Pusi no lauru lapu novārījuma izdzert 30 minūtes pirms ēšanas un pārējo daļu pirms vakariņām.
• Gāzu uzkrāšanās.
2 ēdamkarotes ar ķimenēm aplej ar glāzi vāroša ūdens, ļauj ievilkties 20 minūtes un izdzer visu uzreiz.
• Holecistīts (žultspūšļa iekaisums).
2 tējkarotes koriandra (samalta) aplej ar 50 ml spirta un nostādina vienu nedēļu. Uzlējumu lieto pa 10 pilieniem 3 reizes dienā.
• Menstruāciju kavēšanās.
2 ēdamkarotes ingvera pulvera pievieno 1 litram medus. Lieto pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā.
• Gastrīts.
1 tējkaroti anīsa sēklas aplej ar 1 litru šņabja un nostādina 7 dienas. Lieto pa 15 pilieniem kuņģa spazmu gadījumos. Var pilināt saldinātā ūdenī.
• Bezmiegs.
Vakariņu ēdienos pievienot salviju, krustnagliņas un ingveru. Vai arī pagatavot no minētajām garšvielām novārījumus.
Karstmaize ir vienkārša un sātīga maltīte, īsts “komforta ēdiens”, kas dāvā sāta sajūtu pēc enerģiskas darba dienas un spēcina, dodoties garākā ceļā. Karstmaizes, kādas tās pazīstam šodien, pateicoties uzkodu pa ceļam tirgotājiem un arī vienam otram restorānam, būtībā ir klasiski sendviči – divas kopā saliktas maizes šķēles ar pildījumu vidū, kas tiek uzceptas vai iepriekš sagatavotas un uzkarsētas. Tā ir visā pasaulē populāra uzkoda, kurā visbiežāk liek gaļu vai šķiņķi, sieru, olas, lasi vai tunci, kādu dārzeni svaigumam un kraukšķim un majonēzi vai sinepes sulīgumam. Taču arī karstmaize iet līdzi laikam un iegūst jaunas – 21. gadsimta garšas.
Kaut arī maize ar piedevu ir jau izsenis pazīstams ēdiens visā pasaulē, klasiskais sendvičs sev raksturīgo veidolu ieguva 18. gadsimtā. Par to varam pateikties angļu aristokrātam Džonam Montegjū, ceturtajam Sendvičas grāfam, kurš esot sulainim licis pasniegt gaļu, iespiestu starp divām maizes šķēlēm: tā viņam nevajadzēja atrauties no kāršu spēles, lai ķertos pie dakšiņas, un kārtis nekļuva taukainas, turot ēdamo rokā, jo maize pasargāja no tiešas saskares ar gaļas tauciņiem.
19. gadsimta sākumā sendviči pirmoreiz parādījās amerikāņu pavārgrāmatās, un vienīgais pildījums tajās vairs nebija gaļa, bet arī siers, augļi, vēžveidīgie, rieksti un sēnes. Sendviču patēriņš gadu gaitā strauji auga, savu nišu atrodot gan smalkā sabiedrībā, gan strādnieku šķiras krodziņos un dzelzceļa stacijās. 20. gadsimta 20. gados tika atrasts veids, kā rūpnieciski sagriezt maizi šķēlēs, un tas sendviču popularitāti tikai vairoja, jo aizņemtām mammām vai sievām nebija nekā vienkāršāka, kā salikt gardu sviestmaizi, ko iedot līdzi bērniem uz skolu vai vīriem uz darbu. Jaunu pavērsienu 1979. gadā radīja Lielbritānijas veikalu tīkls Marks & Spencer, kas uzsāka iepriekš pagatavotu un īpašās kārbās iesaiņotu sviestmaižu tirdzniecību. Jaunais iepakojums novērsa gadiem ilgušu problēmu – proti, sviestmaizes vairs neapkalta, gaidot savu pircēju, ilgāk saglabājās svaigas un kļuva krietni pievilcīgākas tiem, kas tīkoja pēc gardas uzkodas pa ceļam.
“Tāda klasika kā karstmaize ar vistu un sieru, šķiņķi un sieru vai omleti un šķiņķi ir jau tradicionālas garšu kombinācijas, ko iecienījuši cilvēki visā pasaulē, tā teikt, bāzes saturs. Arī “Narvesen” nodrošina šo garšu klāstu savā sortimentā. Taču gan pati maizīte, gan karstmaizes pildījums, tāpat kā jebkurš cits produkts, iet līdzi laikam, pielāgojas cilvēku paradumiem un iegūst jaunas garšas, ar kurām eksperimentēt un atklāt jaunus apvāršņus. Karstmaižu sortimentā parādās pilngraudu maize, pildījumu bagātina arvien jauni produkti, piemēram, ananāsi, grilēta paprika, spināti u.c.,” stāsta SIA “Narvesen” Mārketinga un komunikācijas departamenta direktore Ilze Dumceva.
Lūk, dažas idejas mūsdienīgas karstmaizes pagatavošanai!
Vistas vietā – tītars. Veselīgs dzīvesveids ir viena no galvenajām mūsdienīga cilvēka prioritātēm, kas caurstrāvo visas dzīves jomas no dienas režīma līdz uztura izvēlēm. Tītara gaļu uztura speciālisti iesaka kā īpaši diētisku, tāpēc pamēģini to kombinēt ar sieru, dārzeņiem vai eksotiskāko ananasu!
Karstie dārzeņi un sēnes. Arvien lielāku popularitāti sabiedrībā gūst veģetārs un vegānisks uzturs, taču tas nenozīmē, ka jāatsakās no iecienītajām uzkodām! Liec karstmaizē ceptus dārzeņus, sēnes vai karamelizētus sīpolus un baudi savu iecienīto maizi ar bagātīgu augu valsts pildījumu. Tas būs interesantāk par ierasto salātlapu vai tomāta šķēli.
Siers – parastais un vegāniskais. Tas ir vēl viens gards risinājums tiem, kas atsakās no gaļas vai vienkārši vēlas baudīt vieglu un vienlaikus sātīgu maltīti. Īpaši piemēroti cepšanai ir vairums svaigo sieru, izņemot mocarellu, kā arī halumi un panīra sieri, kas nekūst, bet sacepas zeltaini. Šobrīd plašā klāstā pieejamas arī dažādu sieru vegāniskās versijas – atliek vien eksperimentēt un atrast piemērotāko.
Vidusjūras garšas. Humoss, saulē kaltēti tomāti, gards pesto vai ķiploku mērcīte – liec majonēzi un sinepes plauktā un izmēģini karstmaizi ar kādu saules pielietu un varbūt paša gatavotu mērcīti! Tā dos īpašu raksturu gan jau tradicionālajai gaļai un šķiņķim, gan neparastākām sastāvdaļām.
Ja tomēr vēlies nobaudīt oriģinālo, klasisko sendviču, atceries formulu: karsts rostbifs, ass Čedaras siers un krēmīga mārrutku mērce uz siltas maizes. Kā mēdz teikt – mode nāk un iet, bet klasiskas vērtības nezūd. Šī recepte ir izturējusi teju 300 gadu laika pārbaudi.
Es skrēju un darīju, tūkstošiem reižu kritu ceļos, sisdama dūres pret Tevis dāvāto laimi,kliegdama sāpēs, kaunā, vientulībā…Es baidījos pati no sevis, cietās un nejūtīgās, kas, ja vien Tu ļautu, noslēptu Tevi no pasaules pelēkās dvašas, pārdotu debesīm smaidu, prieku, mieru un acis, lai tikai Tev nekad šajā dzīvē, NEKAD nebūtu jāraud!
Slikti ikdienas ieradumi bieži ir sliktas veselības avots.
Jūs reti pametat savu māju
Mīksts dīvāns un saldējuma porcija datora monitora priekšā ir patīkami. Bet absolūti kaitīgi gan jūsu veselībai, gan sociālajām prasmēm. Tu esi iestrēgusi savā komforta zonā, un katra jauna šādi pavadīta diena tikai pastiprina bailes no reāla sociālā kontakta.
Jūs apvienojat māju ar darbu
Piekrītu, pievilcīga šķiet bilde, kurā cilvēks sēž gultā ar portatīvo datoru un pelna miljonus. Mēs visas šo vēlētos. Praksē gan šo vajadzētu tomēr atlikt. Rezultātā attālinātais darbinieks nevar kārtīgi atpūsties, jo darbs vienmēr ir acu priekšā, un nevar strādāt produktīvi, jo traucē atpūta.
Lai jūsu zobi būtu veseli, jums ir nepieciešams tos tīrīt vismaz divas reizes dienā. Ir zināmi faktori, kas ietekmē zobu emaljas, smaganu stāvokli un veicina baktēriju attīstību mutes dobumā. Pievērsiet uzmanību saviem ikdienas ieradumiem, kuri negatīvi ietekmē zobu stāvokli un noved pie to bojāšanās.
Pārāk intensīva zobu tīrīšana
Agresīva zobu tīrīšana var izraisīt zobu un smaganu bojājumus, emaljas nodilumu un paaugstinātu jutību. Pēc intensīvas zobu tīrīšanas zobu saknes var būt pārāk jutīgas. Lai izvairītos no šīm problēmām, iegādājieties parastās mīkstās sariņu birstes.
Ieradums grauzt nagus
Šis sliktais ieradums ir ne tikai nehigiēnisks, bet arī kaitē zobiem. Viņi saplaisā un sadrūp. Lai atbrīvotos no šī ieraduma, ieteicams regulāri iet uz manikīru vai pārklāt nagus ar īpašu rūgtu līdzekli. Turklāt jūs varat sevi aizraut ar jaunu hobiju, kurš novērsīs jūs no vēlmes grauzt nagus un jūsu rokas būs pastāvīgi aizņemtas.
Ieradums dzert dzērienus bez salmiņiem
Gāzēto saldo dzērienu dzeršana bez salmiņiem var sabojāt zobus. Izmantojiet salmiņu un pēc dzeršanas rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni. Ūdens noņems cukuru un skābi mutes dobumā.
Ieradums zobus izmantot kā instrumentu
Zobi ir paredzēti pārtikas košļāšanai, nevis maisiņu vai pudeles atvēršanai. Jūs riskējat salauzt zobus. Atcerieties, ka mūsdienās zobu atjaunošanai tiek tērētas iespaidīgas naudas summas.
1.Turi tīru dzīvībai svarīgas vietas – virtuvi un koridoru. Nauda uz netīrām vietām nenāk. 2. Nētērē naudu dienā, kad to saņem. Tādējādi izvairīsies no neapdomātiem pirkumiem. Noliec to kastītē vai seifā. Nākamajā dienā vari sākt tērēt nelielas summas. 3. Naudas makam jābūt sarkanā krāsā vai ar sarkanas krāsas dekora elementiem. 4. Neliec naudas makā neko lieku. Tikai naudas un kartes (nekādas fotogrāfijas, čekus un tamlīdzīgu atkritumu). 5. Naudas zīmes maka nodalījumos izkārto pēc tās nominālvērtības. 6. Naudu vēlams pārskaitīt tikai ar tīrām rokām un no rīta. 7. Naudas pievilināšanai palūdz naudu bagātam cilvēkam un neizdod to (tā var būt jebkāda summa un labāk, ja tā ir bagātas valsts valūtā). 8. Pilnveido spēju nopelnīt. Sevi pilnveidot var un vajag, kā minimums, divos virzienos: profesijā un spējā nopelnīt naudu finanšu tirgū (nauda taisa naudu). 9. Saņemto naudu (100%) vēlams sadalīt sekojošās daļās: 50%- ziedot labam darbam,25%-atlikt neparedzētiem izdevumiem,10%-radinieku vajadzībām un 15%-iztērēt priekš sevis. 10. Un pats galvenais: centies vairāk atdot (nevis dzīvot pēc principa: “Kā vairāk iegūt sev”). Un tad saņemsi divtik daudz.
Agra celšanās.
Veiksmīgi cilvēki parasti ir cīruļi. Šis mierīgais periods, kamēr nav piecēlusies visa pārējā pasaule, – vissvarīgākā, iedvesmojošākā un miermīlīgākā dienas daļa. Tie, kuri atklājuši sev šo ieradumu, apgalvo, ka līdz šim nebija dzīvojuši pilnvērtīgi, līdz neuzsāka celties piecos no rīta katru dienu.
Aizrautīga lasīšana
Ja aizvietosiet vismaz daļu tā laika, ko pavadāt pie televizora vai datora, ar noderīgu un labu grāmatu lasīšanu, kļūsiet par izglītotāku cilvēku savu draugu lokā. Ir brīnišķīgs citāts, ko reiz izteica Marks Tvens: „Cilvēkam, kurš nelasa labas grāmatas, nav nekādu priekšrocību tā cilvēka priekšā, kurš nemāk lasīt.”
Vienkāršošana
Mācēt vienkāršot – nozīmē likvidēt lieko tā, lai izceltu būtiskāko. Ir svarīgi vienkāršot visu, ko var un vajadzētu vienkāršot. Ar to novērš arī visu bezjēdzīgo. Šis process attīra atmiņu un jūtas no nesvarīgā, kā arī mazina pārdzīvojumus un stresu.
Dzīves tempa palēnināšana
Nav iespējams baudīt dzīvi pastāvīgas aizņemtības, stresa un haosa vidē. Ir jāatrod klusais laiks tikai sev vienam. Piebremzējiet un ieklausieties savā iekšējā balsī. Palēniniet tempu un pievērsiet uzmanību tam, kas ir svarīgāks. Ja jūs spēsiet izstrādāt pieradumu celties no rītiem agrāk, tas varētu būt īstais laiks. Tas būs jūsu laiks – laiks elpot pilnu krūti, pārdomāt, meditēt, vērot. Piebremzējiet – un viss, kam jūs dzenaties pakaļ, panāks jūs pats.
Treniņi
Aktivitātes trūkums grauj katra cilvēka veselību, tai pat laikā metodiskie fiziskie vingrinājumi palīdzēs to saglabāt. Tiem, kuri domā, ka viņiem nav laika fiziskiem vingrinājumiem, agrāk vai vēlāk nāksies atrast laiku slimību ārstēšanai. Jūsu veselība – tie ir jūsu panākumi. Atrodiet savu programmu – ar sportu var nodarboties arī neizejot no mājām (mājas programmas), kā arī bez trenažieru zāles abonementiem (piemēram, mājas skrejceļi).
Ikdienas prakse
Ir tāds novērojums: jo vairāk cilvēks praktizējas, jo kļūst veiksmīgāks. Vai tā ir nejaušība? Veiksme – tā ir vieta, kur prakse satiekas ar iespējām. Talants nevar izdzīvot bez treniņa. Vēl vairāk, ne vienmēr ir vajadzīgs talants – uztrenēta prasme spēj to aizvietot pilnībā.
Vide
Šis ir vissvarīgākais ieradums. Tas paātrinās jūsu panākumus, kā neviens cits. Ar idejām, entuziasmu un pozitīvismu iedvesmoto cilvēku sabiedrība – vislabākais atbalsts. Te jūs saņemsiet gan noderīgus padomus, gan nepieciešamo grūdienu, gan nepārtrauktu atbalstu. Ko, izņemot vilšanos un depresiju, dos saskarsme ar cilvēkiem, kuri iesprūda nīstā darbā? Var teikt, ka jūsu dzīves panākumu līmenis ir tieši proporcionāls to cilvēku panākumiem, kuri ir jums apkārt.
Ieviesiet pateicību žurnālu.
Šis ieradums dara brīnumus. Esiet pateicīgi par to, kas jums jau ir, un tiecieties pēc labākā. Esiet pārliecināti, ka nosakot savu mērķi dzīvē, jums būs vieglāk „atpazīt” iespējas. Atcerieties: ar pateicību uzrodas vairāk iemeslu priekam.
Esiet neatlaidīgs.
Tikai 303. banka piekrita piešķirt Voltam Disnejam aizdevumu Disnejlendas radīšanai. Bija nepieciešams vairāk par miljonu fotogrāfiju 35 gadu garumā, pirms Stīva Makkarija fotogrāfiju “The Afgan Girl” sāktu pielīdzināt da Vinči šedevram „Mona Lisa”. 134 izdevniecības noraidīja Dž. Kenfīlda un Marka V. Hansena grāmatu „Kā cāļa zupa dvēselei”, pirms tā kļuva par mega – bestselleru. Edisonam bija 10 000 neveiksmīgi mēģinājumi, izgudrojot elektrisko spuldzīti. Vai redziet likumsakarību?
Kā ierasts nedēļas pēdējā brīvdienā, šodien devos iegādāties pārtiku nākamajai nedēļai. Kā ierasts, uz veikalu braucu kopā ar brāli. Kā ierasts, viņš izdomāja ko jaunu, tāpēc devāmies uz Rīga Plaza Prizmu ierastās Maximas vai Rimi vietā. Kā ierasts, no daudzstāvu stāvvietas devos uz liftu, virzienu nosakot ar instinktu palīdzību, kamēr sapratu, ka mani instinkti vairākumā gadījumu tomēr ir zināšanas, jo šeit tie nedarbojās – bija vien jāiet atpakaļ uz otru pusi. Šeit nu viss sagāja grīstē un ieradumiem vai instinktiem vairs nebija vietas. Jutos kā no laivas izmesta, jo veikals tik liels, desmitiem reižu jāatkārto gājiens pie plaukta, kurā, kā izrādās, atrodas ne vien jogurts, bet arī olas, sviests, sinepes un majonēze. Tāpat arī ilgstoši kursēju no dārzeņu un augļu plauktiem pie svariem, jo visus kodus taču nav iespējams atcerēties (nez, kā tas izdodas citu lielveikalu pārdevējām?). Nesaprotu vien to, vai man tagad vajadzētu papildināt zināšanas, lai izveidotu jaunus instinktus un ieradumus un savā veikalu "ēdienkartē" iekļautu vēl vienu…
Tuvojoties gada nogalei, tu noteikti esi pelnījusi sevi palutināt vairāk. Tieši tāpēc tev iesakām izmēģināt Latvijā ražotu kafijas skrubi SKRUB, kas efektīvi attīra un izlīdzina ādu, kā arī mazina strijas un celulītu.
SKRUB SAUSAIS KAFIJAS SKRUBIS – APELSĪNU
Latvijā ražots kafijas skrubis SKRUB, kas piemērots visiem ādas tipiem, efektīvi attīra un izlīdzina ādu, mazina strijas un celulītu, cinās ar rētu un aknes atstātām pēdām. Sastāvā esošās eļļas un vitamīni mitrina, un baro ādu. Pateicoties SKRUB, uzlabojas asinsrite, āda paliek gluda, maiga un kopta.
SKRUB SAUSAIS KAFIJAS SKRUBIS -PIPARMĒTRU
šim skrubim piemīt dezinficējoša iedarbība. Tas domāts problemātiskai un iekaisušai ādai. Nav piemērots jūtīgai ādai, kā arī ādai ap acīm.
Tā noteikti būs arī forša dāvana tavai draudzenei Ziemassvētkos!
Austoša saule, kūpošas kafijas krūze un tavs mīļākais žurnāls – tik perfektus brīvdienu rītus tu vari uzdāvināt sev vai labākajai draudzenei visa 2014. gada garumā! Cosmo ir kā vienota valoda, kurā runā 100 miljoni sieviešu pasaulē – to raksturojošie vārdi ir attiecības, mode, veselība, karjera, sekss, skaistums, pašizaugsme un izcilība visās lietās.
Žurnāla abonements ir praktiska un lietderīga dāvana, kas saņēmēju priecēs 12 mēnešu garumā ar karstākajiem dzīvesstila jaunumiem. Abonēt Cosmo ir ātri, ērti un izdevīgi – tā ir tava ieejas biļete VIP pasaulē. Un kā gan citādi, ja, abonējot Cosmo, tu vari saņemt daudz lielisku bonusu – apmeklēt filmu pirmizrādes, ballītes un modes skates, kā arī piedalīties abonentu 2014. gada loterijā! Abonējot žurnālu tu vari izvēlēties dāvanu – vienu no Stenders sejas kopšanas līnijas produktiem, kas satur 95% dabisku izejvielu, turklāt tu saņem dāvanā Outlet Optika dāvanu karti saulesbriļļu vai optisko briļļu iegādei Ls 10.54/Eur 15 vērtībā, kā arī piedalies izlozē par vienu no trim iPad Mini. Pievienojies Cosmo meiteņu pulkam un abonē izcilāko sieviešu dzīvesstila ceļvedi 2014. gadam!
Žurnāla Comopolitan 12 mēnešu abonementa cena – Ls 15.98/Eur 22.74.
Austoša saule, kūpošas kafijas krūze un tavs mīļākais žurnāls – tik perfektus brīvdienu rītus tu vari uzdāvināt sev vai labākajai draudzenei visa 2014. gada garumā! Cosmo ir kā vienota valoda, kurā runā 100 miljoni sieviešu pasaulē – to raksturojošie vārdi ir attiecības, mode, veselība, karjera, sekss, skaistums, pašizaugsme un izcilība visās lietās.
Žurnāla abonements ir praktiska un lietderīga dāvana, kas saņēmēju priecēs 12 mēnešu garumā ar karstākajiem dzīvesstila jaunumiem. Abonēt Cosmo ir ātri, ērti un izdevīgi – tā ir tava ieejas biļete VIP pasaulē. Un kā gan citādi, ja, abonējot Cosmo, tu vari saņemt daudz lielisku bonusu – apmeklēt filmu pirmizrādes, ballītes un modes skates, kā arī piedalīties abonentu 2014. gada loterijā! Abonējot žurnālu tu vari izvēlēties dāvanu – vienu no Stenders sejas kopšanas līnijas produktiem, kas satur 95% dabisku izejvielu, turklāt tu saņem dāvanā Outlet Optika dāvanu karti saulesbriļļu vai optisko briļļu iegādei Ls 10.54/Eur 15 vērtībā, kā arī piedalies izlozē par vienu no trim iPad Mini. Pievienojies Cosmo meiteņu pulkam un abonē izcilāko sieviešu dzīvesstila ceļvedi 2014. gadam!
Žurnāla Comopolitan 12 mēnešu abonementa cena – Ls 15.98/Eur 22.74.
Loterijas atļaujas nr. 3405.
Jauni un pārsteidzoši modeļi atrodami nesen kā izveidotajā firmas "Vaide" kolekcijā "Monic by Vaide".
Šķiet, ka kolekcija "Monic" ir kā radīta izsmalcinātai baudai. Tajā atrodami romantiski peņuāri un kombinē, krekliņi un tunikas savienojumā ar interesantiem šortiņiem, un biksītēm "string" uz striķīšiem. Kolekcija ir izveidota no caurspīdīgiem un puscaurspīdīgiem audumiem – tīkliņauduma, mežģīnēm, ar zīmējumiem un bez, ar mežģīņu elementiem, lentītēm, izšuvumiem, sprādzītēm un bantītēm. Tas viss kopā ar visaugstākās kvalitātes šuvumu, darba procesā izvērtējot katru šuvi un vīli. Īpašs katra modeļa iepakojums ļauj pilnībā novērtēt kolekcijas noskaņu un vērtību. Iesakām!
Ja vēlies par šo kolekciju uzzināt vēl vairāk, ieskaties www.vaide.lv.
Dāvināt dāvanas sev nav mazāk patīkami, nekā saņemt tās no citiem. Tas sievietei piešķir sava veida neatkarības un pašpietiekamības sajūtu. Uzdāvini sev…
Juvelierizstrādājumu. Izcel kādu savu panākumu vai dzīves notikumu – izlaidumu, jaunu darbu, bērna piedzimšanu. Katru reizi, kad to vilksi, tas tev atgādinās par svarīgajiem dzīves mirkļiem.
Greznas vakariņas ar draugiem. Patiesībā tas ir jauks veids, kā gūt spilgtus iespaidus – izmēģini kaut ko jaunu un garšīgu un dalies emocijās ar sev tuviem cilvēkiem. Atļaujies aiziet uz restorānu, par kuru jau sen sapņo.
Svaigus ziedus. Atsvaidzini savu dienu, padari to jaukāku ar mazu ziedu pušķi, kuru nopirki no tantiņas tirgū. Tas iedvesmo.
Uzlabo kādu no sadzīves lietām. It kā sīkums, bet tas noteikti ietekmēs tavu omu. Nopērc jaunu gultasveļu, vāzi vai galdautu – patīkami, ja dāvanas ir arī noderīgas.
Kvalitatīvu krēmu. Tam nav obligāti jābūt dārgam, bet vienkārši velti laiku tam, lai atrastu labu sejas vai ķermeņa krēmu. Palutini savu ķermeni!
Grāmatu. Kad tu pēdējo reizi izlasīji kādu grāmatu? Smelies jaunas zināšanas un iedvesmu!
Skaistu apakšveļu. Pat, ja negrasies to neviena rādīt. Tas vairos pašpārliecinātību.
Mīļāko ēdienu. Mazie dienas prieciņi. Un retu reizi tavai figūrai noteikti nekaitēs.
Mierīgu vakaru. Aizdedz sveces, ieej vannā, iedzer vīnu, noskaties romantisku filmu, glezno… Dari jebko, kas ļauj tev relaksēties.
Jaunas smaržas. Pastaigā pa veikaliem, atklāj sev jaunus aromātus un izvēlies piemērotāko. Atsvaidzini savu tēlu neredzamā veidā!
Babydoll
Šim satriecošajam Vintage veļas komplektam ir zelta mežģīņu apdare, kas pārklāj melno pamatni, radot greznu, antīku iespaidu. Viegli polsterētajām bļodiņām ir zelta mežģīņu apdare, kas turpinās arī uz plecu lencītēm. Krūšu bedrīti rotā maza bantīte. Zem krūšu līnijas turpinās vertikālas mežģīnu lentītes kuras beidzas ar mazām bantītēm izceļot šīs preces eleganci. Komplektā ir stringu biksītes un zeķturu lencītes. Zeķes tiek piedāvātas atsevišķi. Cena Ls 36
Empress Silk
Iedvesmo ar Empress krūšturi! Šim skaistajam sarkanmelnajam balconette zīda krūšturim ir līdz pusei plisētas bļodiņas ar melnu mežģīnu apdari, dekoltē bedrīti rotā melna bantīte ar akmentiņu. Pieskaņo komplektam stringus, biksītes un zeķturi. Sajūties neatvairāma!
Cenas: krūšturis Ls 30, zeķturis Ls 12, stringi Ls 14, biksītes Ls 19
Pink Robe
Šis īpaši mīkstais īsais rozā halātiņš noteikti radīs Tev mājīguma un omulības sajūtu un pasargās Tevi no aukstuma šoziem! Halātam ir kapuce, sasienama josta un divas sānu kabatas. Lieliska ideja dāvanai, jo mūsu veikalā to iesaiņos BEZMAKSAS. Vairāk nekā 8 dažādi SOFT TOUCH halātu modeļi sākot no Ls 22.
Rose Overlay
Elegants un valdzinošs atlasa balconette krūšturis ar rožu raksta mežģīņu apdari. Bļodiņu augšējo daļu grezno sarkanas atlasa rišas. Komplektā varat izvēlēties stringus, biksītes un zeķturi. Visi šie produkti ir no atlasa ar mežģīnu apdari un rotāti ar atlasa bantīti. Īpašiem gadījumiem piedāvājam iegādāties korseti.
Cenas: krūšturis Ls 24, zeķturis Ls 14, stringi Ls 12, biksītes Ls 17, korsete Ls 30.
La Senza veikals "Galerijā Centrs" . Darba laiks: 10-22.
Katra produktu kolekcija ir autentisku un Kopienu Tirdzniecības sastāvdālu kombinācija, ietverot valdzinošus aromātus un jutekliskas tekstūras. SPA Wisdom® līnija ļauj mājas apstākļos izbaudīt SPA procedūru izjūtas.
POLYNESIA MONOI BODY BALM – Polinēzijas Monoi ķermeņa balzams (200ml)
Spa Wisdom® Monoi balzāms padara ādu maigu un gludu. Tas satur dabiskas un eksotiskas sastāvdaļas no visas pasaules, piemēram, Monoi de Tahiti eļļu, ko iegūst apvienojot Taiti gardēnijas pumpurus un rafinētu kokosa eļļu. Kakao sviestu un ši sviestu no Ganas, sojas un Brazīlijas rieksta eļļu, lai bagātīgi mitrinātu un nogludinātu ādu. Apburs ar smaržu buķeti, kas satur jasmīna ziedu, citrusaugļu un dzintara, vaniļas un muskusa notis. Piemērots visiem ādas tipiem.
POLYNESIA LOTUS & FRANGIPANI FLOWER BATHING MILK – Lotusa un Frangipani ziedu vannas piens (250 ml)
SPA Wisdom® Polinēzijas vannas piens ir piemērots ikvienam, kas meklē relaksējošu produktu vannas procedūrām – sevis palutināšanai. Vannas piens ir maigs, kondicionējošs un izsmalcināts pienveida krēms, kas piepildīs vannu ar tropisko ziedu neatvairāmo smaržu. Tas relaksē, nomierina un satur dabiskas un eksotiskas sastāvdaļas no visas pasaules, kā lotosa ziedu pienu un Frangipani ziedu ekstraktu, kas palīdz aizmirst ikdienas stresu un nepatikšanas. Vannas pienu pievieno vannā tekošam ūdenim un samaisa.
POLYNESIA LIME & COCONUT SHOWER GEL – Laima un kokosrieksta dušas želeja (250ml)
Izsmalcināta dušas želeja ķemeņa atsvaidzināšanai un prāta uzmundrināšanai. Satur rīsus un aprikozu kauliņu granulas atmirušo ādas šūnu maigai nolobīšanai. Satur ādu mitrinošās sastāvdāļas no visas pasaules, kā kokosriekstu eļļu no Samoa salām un organiski iegūto medu no Zambijas.
L’Oréal Paris rudenī piedāvā ikvienai no mums sajust greznu, bagātīgu apjomu pašam izsmalcinātākajam skatienam ar JAUNO L’Oréal Paris Volume Million Lashes Excess skropstu tušu!
Biezas un atdalītas skropstas vienmēr bijušas sievišķības pazīme un jaunā skropstu tuša Volume Million Lashes Excess palīdzēs ikvienai sievietei sasniegt maksimālu efektu īpaši bagātīgam skropstu apjomam. Vēl vairāk apjoma un vēl vairāk precīzi atdalītu skropstu maksimāli dramatiskam acu skatienam! L’Oréal Paris Volume Million Lashes Excess skropstu tuša izceļas ar greznu, zeltīti sarkanu iepakojumu un jaunu, vēl lielāku „Millionizer” birstīti, kas, pateicoties maksimālajam saskares punktu skaitam ar skropstu līniju, sniedz apjomu katrai skropstai tikai ar vienu vienīgu pieskārienu. Sastāvā esošais polimēru piejaukums veido skropstu formu un nodrošina labāko noturību. Savukārt ultra slīdošais vasks tūlītēji nosedz un piešķir skropstām krēmīgi šķidru tekstūru. Perfektas, miljonu vērtas skropstas bez tušas kamoliņiem!
Skropstu tuša Volume Million Lashes Excess (9ml) pieejama oktobrī tikai veikalos Drogas. Visos veikalos pieejama no novembra.
Tas paredzēts tikai vienam mērķim – sporta nodarbību efektivitātes uzlabošanai. Ar GPS aprīkotais sporta rokas pulkstenis kontrolē skrējēja ātrumu, veikto attālumu, kustības tempu un sadedzināto kaloriju skaitu. Training Center programmnodrošinājums ļauj rezultātus vēlāk analizēt datorā. Bet mazais, elegantais Forerunner 405 HR būs treneris Tev.
Taču, ja Tu vēlies nodrošināties, lai Tavs vīrietis neapmaldās un vienmēr atrod ceļu pie Tevis, uzdāvini viņam Ziemassvētkos jauno GARMIN Oregon 300 vai Colorado 300. Šīs parocīgās iekārtas noder gan uz sauszemes, gan jūrā. Abi modeļi – vienā cenā, tikai Oregon vadāms ar skārienekrānu, Colorado – ar taustiņiem. Komplektā – detalizēta Latvijas topogrāfiskā karte.
Taču NAVIGON 8110 katru Tavu ceļojumu pārvērtīs izsmalcinātā izklaidē. Atrast draudzenes jauno dzīvokli tepat Rīgā vai īsāko ceļu uz Parīzes šikākajiem veikaliem? Eleganti. Ar GPS gudro programmatūru un reālistisko autoceļu attēlojumu 4,8 collu ekrānā tā būs bauda, jo īpaši, ņemot vērā, ka iespēju klāstā ir arī Bluetooth, digitāls foto albums un MP3 atskaņotājs. Turklāt, šī būs tiešām estētiska lietiņa Tavam auto salonam. Navigon 8110 – prestižās reddot dizaina balvas ieguvējs 2008.gadā.
Šīs un citas labas lietas vari atrast veikalā www.navigacija.lv.
“Jāņa Rozes apgādā” latviski izdota vācu autores Lilli L’Arronges bilžu grāmatiņa “Es liels, tu mazs”. Šī ziņa īpaši priecēs visus, kas iemīļojuši iepriekš izdoto grāmatu “Par tevi (no agra rīta līdz vēlam vakaram)”. Savukārt bērnus, kas vēlas iepazīt dzīvniekus, noteikti iepriecinās nesen izdotā, jautrām un izzinošām nodarbēm pilnā grāmata vecākiem un bērniem “Iepazīsti dzīvniekus”.
Jauna grāmata “Iepazīsti dzīvniekus” mudina lasīt, rotaļāties un izzināt
Piebiedrojies ziņkārīgajai meitenītei Koko un pētniekiem, kuri apceļo pasauli, lai satiktu dažādus dzīvniekus – no sīka pelēna līdz milzu valim, kurš šķiež šļakatas okeānā. Uzzini, kā dzīvniekiem klājas, ko viņi ēd, ko medī un kā tiek pie mazuļiem. Lasītājus gaida dažādi fakti un joki, jautājumi un atbildes, spēles un uzdevumi. Izcep dzīvnieku pankūkas, uzspēlē pēddziņu spēli, paviesojies kukaiņu cirkā, atrodi ceļu skudru pūžņa labirintos – atjautīgi un aizraujoši! Šī bilžu grāmata priecēs visus, kam patīk radoši darboties: zīmēt, krāsot, locīt, skaitīt, pētīt, spēlēties un izzināt.
Šajā sērijā iepriekš latviski izdota arī grāmata “Es un tu no galvas līdz papēžiem” – jautrs un izzinošs ceļvedis cilvēka ķermeņa iepazīšanai, ko paguvuši iemīļot daudzi mazie lasītāji. Dzīvespriecīgo pētnieku iedvesmots, drīzumā gaidāms arī animācijas filmu seriāls bērniem BBC televīzijā.
“Iepazīsti dzīvniekus” sagatavojis OKIDO – mākslu un zinātnes žurnāls bērniem Lielbritānijā, no angļu valodas tulkojusi Renāte Punka.
Jauna bilžu grāmatiņa “Es liels, tu mazs” par sirsnīgu kopābūšanu
“Jāņa Rozes apgādā” latviski izdota vācu autores Lilli L’Arronges bilžu grāmatiņa “Es liels, tu mazs”. Šī ziņa īpaši priecēs visus, kas iemīļojuši iepriekš izdoto grāmatu “Par tevi (no agra rīta līdz vēlam vakaram)”. Līdzīgi kā iepriekš, arī šajā izdevumā netrūkst sirsnības un gaiša humora. Jauka dāvana tuviem un mīļiem!
“Tu vārgs – es stiprs. Tu piekusis – es ņiprs. Es putu sniegs – tu sniedziņš. Es lielais miegs – tu miedziņš.” Grāmatiņā īsās, nebēdnīgās dzejas rindās un jautrās ilustrācijās atainotas atšķirības starp lieliem un maziem. Lielajai un mazajai zebiekstei ļoti patīk būt kopā. Mazais gandrīz vienmēr vēlas darīt to pašu, ko lielais, tāpēc abi rosās virtuvē, ērmojas, strādā un spēlējas, līdz aizmieg līdzās. Kaut arī tas aizņem vairāk laika, un pa reizei sanāk arī sastrīdēties, kopā darboties ir tik aizraujoši un priecīgi! Gan lieli, gan mazi lasītāji dzīvespriecīgajās ilustrācijās atpazīs sevi un sirsnīgu kopābūšanu.
No vācu valodas to tulkojusi Inga Karlsberga. Lilli L’Arronge ir teksta un ilustrāciju autore vairākām grāmatām Vācijā, kur tās ar savu sirsnīgo vienkāršību uzrunā gan bērnus, gan pieaugušos. Daudzi latviešu lasītāji iepazinuši iepriekš latviski izdoto “Par tevi (no agra rīta līdz vēlam vakaram)” – grāmatiņu par gaišām ilgām un mīlestību.
Abas grāmatas pieejamas Latvijas lielākajās grāmatnīcās, kā arī interneta grāmatnīcā “Jānis Roze”.
Ilgi domājām, kā lai iepriecina vecākus 40. gadu kāzu jubilejā. Līdz nolēmām viņus aizsūtīt uz Fontaine viesnīcu Liepājā – lai viņiem būtu viena jauka romantiska nedēļas nogale pilsētā pie jūras. Biju jau gatava visādām atrunām (“mēs nevarēsim”, “nav laika”, “visādi darbi jāizdara” utt.), bet par brīnumu (un prieku mums visiem) vecāki pieņēma šo dāvanu bez vilcināšanās. Tas viņiem bija liels pārsteigums.
Kāpēc izvēlējāmies tieši Fontaine? Paši tur pabijām pirms kādām pāris nedēļām. Manas mīļas darba kolēģes uz kāzām uzdāvināja nedēļas nogali šajā viesnīcā. Bet aizņemtības un, godīgi sakot, arī mazliet slinkuma dēļ mēs veselu pusgadu nevarējām saņemties braucienam uz Liepāju. Bet šķiet, bija vērts tik ilgi gaidīt, jo nedēļas nogale Fontaine bija vienkārši fantastiska. Nu mēs svēti nosolījāmies, vismaz pāris reizes gadā izbrīvēt laiku, lai dotos uz Liepāju.
It kā jau tur nav nekas sevišķs – parasta koka mājiņa ar vairākiem numuriņiem, kas katrs iekārtots savā stilā. Bet atmosfēra un gaisotne šajā viesnīcā ir gluži kā mājās – tik brīvi, nepiespiesti, draudzīgi, omulīgi, sirsnīgi (laikam šo uzskaitījumu varētu turpināt bezgalīgi….). Mums lielākais pārsteigums bija tas, ka mūsu numuriņā bija veselas divas istabas! Tā kā diendienā dzīvojam vienistabas dzīvoklītī, tad tur mums bija kur izvērsties. Ceru, ka maniem vecākiem arī tur patiks, jo viņiem rezervējām to pašu numuriņu, kurā dzīvojām mēs.
P.S. Kā tu esi pārsteigusi savus vecākus? Un vai esi kādreiz bijusi Fontaine?
No 8. – 10. februārim Jelgavā notiks jau 15. Starptautiskais ledus skulptūru festivāls. Kā jau dzimšanas dienas ballītē pieklājas, būs dažādi pārsteigumi, uguņošanas, šovi, rekordliels skaits ledus skulptūru un pat ledus pirts. Ātrākajiem pasākuma apmeklētājiem ieeja būs bez maksas.
Pretojoties gravitācijas spēkiem, Uzvaras parks Jelgavā pārvērtīsies par ledus planētu, izdzīvojot kosmiskus multimediālus priekšnesumus, kuri tiks papildināti ar oriģinālām uguns, gaismas un video instalācijām. Izvērtējot skiču pieteikumus, dalībai festivālā apstiprināti 30 pasaulē atzīti mākslinieki no 10 valstīm – Krievijas, Bulgārijas, Ukrainas, Francijas, Vācijas, Latvijas, Lietuvas, Ungārijas, Lielbritānijas un ASV. Konkurence solās būt īpaši sīva, jo lielākā daļa no māksliniekiem ir dažādu festivālu pirmo godalgu ieguvēji. Tāpat šogad palielināsies ledus skulptūru mērogi, jo katram dalībniekam tiks piešķirts daudz vairāk ledus, kopumā 60 tonnas. Šobrīd ledus materiāls ir jau sasaldēts un gaida ierodamies tēlnieku.
Mazos planētas apmeklētājus priecēs teatrāli uzvedumi un vairāki ledus slidkalniņi, kā arī četras ledus foto skulptūras. Savukārt lielākie apmeklētāji aicināti dosies kosmosa izpētē ar grupām Musiqq, Lady’s Sweet un Karakums, vai sasildīties deju ritmos Sensation “ICE” ar Dj [Ex] da Bass un atveldzēties KOSKENKORVA ledus bārā. Tomēr īsta dzimšanas diena nav iedomājama bez dāvanām, tāpēc 15. Starptautiskais ledus skulptūru festivāls dāvina bezmaksas ieeju – katru dienu pirmās 15 minūtes Uzvaras parkā būs bez maksas.
Vairāk par festivālu lasi www.icelv.lv
Protams, mēs visas vēlamies iepriecināt tuviniekus ar foršākajām dāvanām. Taču bieži vien pēc Ziemassvētkiem mēs attopamies ar caurvēju makā un bankas kontā, kas it nemaz nav forši. Lūk, padomi,kā izdarīt gudras izvēles veikalā, neiedzīvojoties sirdsapziņas pārmetumos.
1. Pierēķini papildus tēriņus
Kad tu veido tēriņu sarakstu Ziemassvētku sezonai, padomā arī par citām lietām, ne tikai dāvanām. Neaizmirsti pieskaitīt arī citus izdevumus – sākot no transporta izdevumiem uz mājām, apsveikumu kartiņām, jaunas kleitas cenu, friziera un manikīres apmeklējumu un citus svētkiem raksturīgus tēriņus.
2. Uzmanību, gatavību… Iepērkamies!
Neticami, bet 2012. gada pētījumā tika atklāts – jo agrāk tu sāksi iegādāties svētku dāvanas, jo mazāk naudas tu iztērēsi! Līdz ar to ir vērts apdomāt un iegādāties dāvanas saviem tuvajiem vēl pirms veikalos sākas masu psihoze.
3. Savaldi sevi
Mirdzoša kleita, piemīlīgs bilžu rāmītis, visskaistākais zīda gultasveļas komplekts… Droši vien arī tu ar mokām turies pretī visu to skaisto lietu kārdinājumam, kas ap šo laiku parādās veikalu skatlogos. Bet, ja tiešām vēlies ietaupīt, apņemies šīs liets neaiztikt – pavisam burtiski! Haptikas – pieskāriena zinātnes – pētnieki uzskata, ka kāda priekšmeta turēšana rokās palielina piederības sajūtu, līdz ar to tu vēlēsies to iegūt savā īpašumā. Kādā citā pētījumā atklāts, ka pat visparastākā priekšmeta turēšana rokās palielina vēlmi to nopirkt un iztērēt par 10% vairāk naudas. Tāpēc svētku sezonā seko mantrai: “Skaties, bet nepieskaries!”
4. Apstādini mirkli
Tu taču zini situācijas, kad dodies apģērbu veikalā pēc, piemēram, šalles māsai, bet iznāc arī ar jauniem svārkiem, auskariem un rokassomiņu? Jēlas un Stenfordas pētnieki to sauc par “iepirkšanās mirkļa efektu” – pēc vienas lietas nopirkšanas tev ir daudz grūtāk sevi apvaldīt un neiegādāties vēl ko iekārojamu. Lai no tā izvairītos, pēc katra pirkuma ievelc dziļu elpu – ja iepērcies internetā, tad izslēdz datoru uz pāris stundām un apdomā, vai tas tiešām tev vajadzīgs, bet, ja ķemmē tirdzniecības centru, dodies ārā no veikala un atgriezies tikai tad, kad esi pārliecināta, ka šī lieta tev tiešām ir vajadzīga.
Protams, mēs visas vēlamies iepriecināt tuviniekus ar foršākajām dāvanām. Taču bieži vien pēc Ziemassvētkiem mēs attopamies ar caurvēju makā un bankas kontā, kas it nemaz nav forši. Lūk, padomi,kā izdarīt gudras izvēles veikalā, neiedzīvojoties sirdsapziņas pārmetumos.
1. Pierēķini papildus tēriņus
Kad tu veido tēriņu sarakstu Ziemassvētku sezonai, padomā arī par citām lietām, ne tikai dāvanām. Neaizmirsti pieskaitīt arī citus izdevumus – sākot no transporta izdevumiem uz mājām, apsveikumu kartiņām, jaunas kleitas cenu, friziera un manikīres apmeklējumu un citus svētkiem raksturīgus tēriņus.
2. Uzmanību, gatavību… Iepērkamies!
Neticami, bet 2012. gada pētījumā tika atklāts – jo agrāk tu sāksi iegādāties svētku dāvanas, jo mazāk naudas tu iztērēsi! Līdz ar to ir vērts apdomāt un iegādāties dāvanas saviem tuvajiem vēl pirms veikalos sākas masu psihoze.
3. Savaldi sevi
Mirdzoša kleita, piemīlīgs bilžu rāmītis, visskaistākais zīda gultasveļas komplekts… Droši vien arī tu ar mokām turies pretī visu to skaisto lietu kārdinājumam, kas ap šo laiku parādās veikalu skatlogos. Bet, ja tiešām vēlies ietaupīt, apņemies šīs liets neaiztikt – pavisam burtiski! Haptikas – pieskāriena zinātnes – pētnieki uzskata, ka kāda priekšmeta turēšana rokās palielina piederības sajūtu, līdz ar to tu vēlēsies to iegūt savā īpašumā. Kādā citā pētījumā atklāts, ka pat visparastākā priekšmeta turēšana rokās palielina vēlmi to nopirkt un iztērēt par 10% vairāk naudas. Tāpēc svētku sezonā seko mantrai: “Skaties, bet nepieskaries!”
4. Apstādini mirkli
Tu taču zini situācijas, kad dodies apģērbu veikalā pēc, piemēram, šalles māsai, bet iznāc arī ar jauniem svārkiem, auskariem un rokassomiņu? Jēlas un Stenfordas pētnieki to sauc par “iepirkšanās mirkļa efektu” – pēc vienas lietas nopirkšanas tev ir daudz grūtāk sevi apvaldīt un neiegādāties vēl ko iekārojamu. Lai no tā izvairītos, pēc katra pirkuma ievelc dziļu elpu – ja iepērcies internetā, tad izslēdz datoru uz pāris stundām un apdomā, vai tas tiešām tev vajadzīgs, bet, ja ķemmē tirdzniecības centru, dodies ārā no veikala un atgriezies tikai tad, kad esi pārliecināta, ka šī lieta tev tiešām ir vajadzīga.
Modes un izklaides centra Rīga Plaza drosmīgākajiem apmeklētājiem brīvdienās tika piedāvāta unikāla iespēja kļūt par modeļiem un ļauties Latvijā pazīstamu stila un modes ekspertu pārvērtībām. Make-up, stila, fotogrāfa un friziera meistari nejauši izvēlējās Rīga Plaza apmeklētājus, lai piedāvātu tiem piedzīvot vēl nebijušas stila pārmaiņas uzreiz un uz vietas tirdzniecības centrā.
Lai negaidīti pārsteigtu savus apmeklētājus, modes un izklaides centrs piedāvāja stila pārvērtību šovu, kurā varēja piedalīties drosminieki, kas piekrita izaicinājumam tūlīt uz vietas. Stiliste Ilze Grickus, make-up māksliniece Dita Grauda, fotogrāfs Toms Norde un friziere Zane Neilande no HairRiga rūpējās, lai stila pārvērtības tiešām būtu iespaidīgas! Pārvērtības kopā piedzīvoja deviņi nejauši izvēlēti Rīga Plaza Cosmopolitan Shopping Nights apmeklētāji.
Tā kā stila meistariem bija ierobežots laiks, tad svarīgi bija darboties kā vienotai komandai, jo viņi iepriekš nezināja, kādi cilvēki būs un kādām pārvērtībām katrs piekritīs.
“Ne tikai dalībniekiem, bet arī man kā stilistei un visai komandai, tā bija liela uzdrīkstēšanās. Jo dažiem cilvēkiem pārvērtības mēs mēģinājām īstenot ļoti radikāli, piedāvāt viņam tādu stilu, kādā viņš līdz šim nekad nebija iejuties. No pelēkām, ikdienišķām krāsām un sev ierastā tēla līdz aktuālām, krāsainām un pārliecinošām stila detaļām. Mēs mēģinājām iedrošināt cilvēkus pārliecinošām un redzamām pārmaiņām. Esmu pārsteigta, ka mūsu līdzcilvēki ir tik atsaucīgi, jo piedzīvot pārvērtības vēlējās tiešām liels skaits interesentu un bija gatavi to īstenot tūlīt uz vietas,” norāda stiliste Ilze Grickus.
“Ņemot vērā lielo skaitu cilvēku, kas tiešām vēlējās piedalīties šajā šovā, un interesi no tiem cilvēkiem, kas to visu vēroja no malas, esam lauzuši priekštatu, ka mūsdienās neesam spontāni un ka pār mums valda laika trūkums! Šī mūsu modes performance pierādīja, ka cilvēki ir gatavi avantūrai. Protams, tas nebūtu iespējams bez kolosāli radošās komandas, kas visu spēja realizēt profesionālā līmenī tik īsā laikā,” uzsver modes un izklaides centra Rīga Plaza mārketinga vadītāja Urzula Spickus.
Šāds stila pārvērtību šovs Cosmopolitan Shopping Nights ietvaros notika pirmo reizi, kad aicināti piedalīties bija visi tirdzniecības centra apmeklētāji, un arī pārējiem pircējiem bija iespēja klātienē vērot pārvērtību gaitu un atbalstīt drosminiekus. Tas bija izaicinājums arī pārvērtību meistaru komandai, jo vizuālajām pārmaiņām pieteicās ne tikai sievietes un jaunieši, bet arī vīrieši un bērni. Visi dalībnieki saņēma arī dāvanas no Rituals Cosmetics, Rīga Plaza dāvanu kartes un par piemiņu fotogrāfijas no Toma Nordes.
“Izdzirdēju paziņojumu, ka notiek pārvērtību šovs, un tikko man bija dzimšanas diena, nodomāju, kāpēc sevi neiepriecināt. Aizgāju uz atlasi un tiku vienā no grupām, kas piedzīvo pārvērtības. Ikdienā cenšos ģērbties sievišķīgi, bet šoreiz man bija iespēja uzvilkt ādas kleitu, sacelt matus uz augšu un ielikt katrā ausī atšķirīgu auskaru. Tas man lika padomāt – kāpēc ne!? Par piedzīvoto esmu ļoti priecīga, ka tiešām uzdrošinājos,” smaidot stāsta viena no dalībniecēm Inese Rihtere.
“Mērķtiecīgi atnācu uz Rīga Plaza, lai iepirktos izpārdošanā un pēkšņi tiku ierautas stila pārvērtību šovā. Piedalījos pārvērtībās labprāt un pat pie friziera uzdrošinājos izdzīt matos interesantu līniju, lai izceltu matu griezumu. Jaunais stils mani pārvērta par dažiem gadiem jaunāku,” priecīgi norāda viens no dalībniekiem Kristaps Vasarājs.
“Pārvērtībās piedalījos ar savu meitu, tas mums bija patiess piedzīvojums. Tiku sapucēta un visu dienu varēju vēl justies nedaudz pacilāta par skaisto notikumu. Tas bija ne tikai jautri, bet arī noderīgi, jo uzklausīju arī dažādus ieteikumus no meistariem. No pasākuma paliks labas atmiņas un arī skaisti fotoattēli,” stāsta viena no dalībniecēm Inga Kļaviņa.
Sveikas, Cosmo meitenes! Piedodiet, ka jūs pametu uz veselu nedēļu. Mani pameta mūza, un biju mazliet apvainojusies uz cosmo 🙂 Kāpēc? Pēdējam ierakstam nebija komentu 😛 Bet tas joks! Neņemiet galvā! Bet nu esmu atpakaļ. Vakar saņēmu pasūtījumu no Promod un biju mazliet vīlusies – nu bildē izskatās smuki, bet dzīvē atšķiras vai izmērs ne tas. Aizsūtīju atpakaļ, bet mētelīti paturēju (l) Un šodien iedomājos, ka ar iepirkšanos internetā ir tāpat kā ar iepazīšanos internetā. Nu nolūko kādu, iepatīkas (l), bet, kad atnāk uz randiņu – hmmm… bildē izskatās labāk 😀 Mjā, slikts salīdzinājums – bet nu man tā gāja ar "iepirkšanos" internetā. Kā Jums meitenes? Es domāju – gan par iepirkšanos internetā, gan par iepazīšanos internetā? Man ir pagājusi "aklo randiņu" ēra, nu uzsākta aklā shoppinga ēra 😀 P.S. Pielieku klāt bildi ar mētelīti (l) (l)
Vairāk informācijas meklē www.draugudiena.lv!
Vēlies vairāk? Piereģistrējies un saņem pārsteigumus vēl!
Vairāk informāciju meklē www.draugudiena.lv!
Ir ļoti agrs un nedaudz dzestrs sestdienas rīts. Daudzviet Latvijā šajā nedēļas nogalē tiek svinēti pilsētu svētki, taču es, alkdama izrauties no ļaužu drūzmēšanās, dodos tālu prom no svētku epicentru lielajām pilsētām. Mans šīsdienas mērķis – iepazīt Vidzemi un ļauties tās burvībai, sekojot „Skaisto skatu aģentūras” rūpīgi izstrādātajam maršrutam – Gaujiena, Zvārtavas pils un Ape.
Cik ironiski – ļaužu masas mani negaida arī Aspazijas bulvāra sākumā, kur paredzēta tikšanās un iekāpšana autobusā. Grupā esam tieši desmit ceļotgribētāji un es pie sevis nodomāju, ka gidei Intai būs daudz vieglāk uzmanīt mūs visus, lai neviens pa ceļam kaut kur neaizmaldās. Šoferis Uģis līgani sāk vadīt autobusu un mēs jau braucam cauri Rīgas centram taisni pa Brīvības ielu. Prieks, ka mūsu gide tajos brīžos, kad esam autobusā un pārvietojamies no viena apskates objekta līdz nākamajam, neļauj mums nīkt garlaicībā, bet gan izglīto, sniegdama plašu un daudzpusīgu informāciju gan par šīs dienas ekskursiju kopumā, gan sīkāk pastāstot dažādus interesantus faktus par katru apskates objektu atsevišķi.
Savā pirmajā pieturvietā – Raunas pagasta Z/S Jaun-Ieviņas – ierodamies ap pl.9. Pagalmā mūs sagaida atraktīvā māju saimniece Ineta Rudzīte ar pannu rokās – izsalkušajiem ceļotājiem brokastīs tiek gatavotas pankūkas no lauku labumiem un mēs esam atbraukuši mazliet par agru.
Z/S Jaun-Ieviņas ir saimniecība, kas nodarbojas ar bioloģisko lauksaimniecību. Tās pamatnozares ir putnkopība, biškopība, dārzeņu un graudaugu audzēšana, tūrisms, kā arī kokogļu ražošana. Saimnieki pircējiem piedāvā iegādāties tādus produktus kā medu, olas, cidoniju sukādes, ābolu čipsus, pīlādžu un cidoniju marmelādi u.c. Pēc brokastīm saimniece mūs ved pastaigā / ekskursijā pie savvaļas zirgiem, kuri it nemaz nebaidās no ciemiņiem un drošā solī nāk uz mūsu pusi.
Ap pl.11 ierodamies Gaujienā, kur mūs sagaida vietējais gids Jānis Krišjānis. Vienlaikus ilustrēdams savu stāstījumu ar attēliem no līdzpaņemtās skolotāja, novadpētnieka Harija Grāvja grāmatas „Adzele – Gaujiena 1111 – 2011”, gids izvadā mūs pa Gaujienas vidusskolas ēku (bijušā barona fon Vulfa pili), kas nu ir pārtapusi par Ojāra Vācieša Gaujienas pamatskolu.
Pēc tam pāri parkam, kurā iekārtota brīvdabas estrāde, dodamies uz muižu (Aldara ēkā) dārza mājā, kurā iekārtots komponista Jāzepa Vītola memoriālais muzejs „Anniņas”. Klausoties, kā gids mūs iepazīstina ar komponista bagāto muzikālo mantojumu, pamanu pie sienas virs kāpnēm piestiprinātu plāksni, kurā citēti J. Vītola vārdi: „Gaujiena ir mana paradīze”. Nešaubos, ka tā tas patiešām ir bijis, jo šeit komponists jutās laimīgs, dzīvodams ar savu dzīvesbiedri Anniju, kurai par godu mājas tikušas pie nosaukuma „Anniņas”. Turklāt vasaras plaukumā – 26.jūlijā – šajās mājās vairākus gadu desmitus ir bijusi īpaša dubultsvētku sajūta, jo tieši šajā datumā ir dzimis Jāzeps Vītols un vārda dienu svinējusi viņa dzīvesbiedre Annija.
Mūsdienās te notiek bērnu un jauniešu radošā nometne „Vītolēni”, kā arī katru gadu tiek organizētas J. Vītola Mūzikas dienas.
Gids Jānis, nozogot pāris minūtes no mūsu ekskursijas rūpīgi saplānotā maršruta laika, aizved grupu uz vietu, no kuras kļūst redzama izcila Gaujas senlejas ainava.
Plkst.13:30 esam jau Zvārtavas pilī, kuru cēlis barons Ferzens, bet mūsdienās tā kalpo par Latvijas Mākslinieku savienības atpūtas un plenēru vietu. Pilī aplūkojami mākslinieku darbi: gleznas, apgleznots porcelāns, īpaši veidotas gultas. Pilī ir 50 gultasvietas – gan jaunlaulāto numurs bēniņos, gan gulta, kuras gulētāju apsargā kaķis, gan gulta, kuras kokgriezumos iestrādātas… septiņas pelītes, gan gulta, hmm, pieaugušajiem, bet vislielāko sajūsmu sava gleznojuma dēļ izraisa dažāda vecuma puišos.
Pēcpusdienā esam ieradušies Apē un dodamies tur, kur mūs jau atvērtās durvīs gaida Apes bibliotēkas vadītāja Mudīte Kaktiņa, mūsu šīs dienas gide Elīnas Zālītes memoriālajā mājā Dzirnavu ielā 24. Šķiet, ka māksliniece ne vien ielūkojas acīs no sava portreta katram atnākušajam ciemiņam, bet ir jūtams viņas klātbūtnes efekts, trauslais pieskāriens ikvienam un radošā dvēsele, kas noteikti iemiesojusies personiskajās lietās – brillēs, mazajā zīmuļa gabaliņā, dzintara krellēs un citās rotās. Aplūkojot profesionāli izveidoto ekspozīciju „Elīnas Zālītes dzīves un daiļrades ceļš”, apjaušu, cik lielu radošo mantojumu salīdzinoši neilgajā dzīves laikā E. Zālīte ir paguvusi atstāt savai tautai – dzeju, tulkojumus, dramaturģiju – un grupa nonāk pie secinājuma, ka mājās noteikti jāpārlasa E. Zālītes dzeja. Kaut vai tādēļ, ka tā ir tik sirsnīga un izsaka visu to, ko mēs katrs jūtam.
Pirms došanās mājup, pagūstam apbrīnot „Dzenīšu” dižvītola apmērus, papriecāties par brīnišķīgo skaistumu dabas takā gar Vaidavas upi uz Raganas klintīm, kā arī iesmelt sev Zīļu svētavota ūdeni.
Ja man jautātu, kāda bija ekskursija, nešauboties atbildētu, ka tajā ir vērts piedalīties ne vien tādēļ, ka bija patiešām aizraujoši aizvadīta diena, bet galvenokārt – lai vēlreiz apjaustu, cik brīnumaini skaista un bagāta ar kultūrvēsturiskām atmiņu krātuvēm ir šī Vidzemes puse. Gaujienas niknās lapsenes sadzelta, ar Apes gardajām ērkšķogām savas garšas kārpiņas palutinājusi, esmu gatava ļauties aizvien jauniem iespaidiem vasaras beidzamajā mēnesī. Šķiet, ka labāku nobeigumu savam ekskursijas aprakstam neatradīšu kā šajās dzejas rindās, kas rotāja sienu Gaujienas skolā:
„Katram cilvēkam vajag:
Vienu baltu ceļu,
Kas ved to mājās.
Vajag savu virsotni,
Ko sasniegt;
Vajag savu upi,
Ko saukt par savu,
Savu akmeni, kur glabāt
Atmiņu krāsainos stikliņus.”
Autors: Diāna Auziņa speciāli Dieviete.lv
16. augustā uz Latvijas kinoteātriem nonāca LMT un režisora Ulda Cipsta filma “TUR” – intriģējoša drāma par attiecībām virtuālajā un reālajā pasaulē. Filmai rudenī sekos arī tāda paša nosaukuma seriāls. Iepazīsti filmas un seriāla galvenos varoņus!
Galvenās lomas filmā atveido jaunā un daudzsološā aktrise Ilva Centere, skatītāju mīlestību jau iemantojušie aktieri Artūrs Skrastiņš, Regnārs Vaivars un Ināra Slucka, kā arī jaunais talants Kārlis Kušķis. Savukārt seriālā līdztekus jau minētajiem aktieriem nozīmīgas lomas atveido aktieris Ģirts Jakovļevs un aktrise Maija Arvena.
Galerija
Filmā un seriālā ģeniālās informācijas tehnoloģiju speciālistes Gundegas pasaule sabrūk acu priekšā – viņa zaudē mīļoto, priekšniece draud ar atlaišanu, tuvinieki uzskata par jukušu. Izmisumā viņa paveic neiespējamo – rada mākslīgo intelektu ar apziņu, kurš pārņem viņas bojāgājušā drauga Raimonda personību un turpina attiecības ar Gundegu nu jau virtuālajā pasaulē.
GUNDEGA (aktrise Ilva Centere)
Gundega ir daudzsološa, pašpārliecināta un mērķtiecīga IT speciāliste modernā tehnoloģiju uzņēmumā. Savus pārdzīvojumus nekad atklāti neizrāda, patīk visu plānot un kontrolēt. Kad Gundegai aprit 14 gadi, vecākiem piesakās mazais brālis, un meitene uz laiku tiek aizsūtīta dzīvot pie vectēva. Gundega, juzdamās ģimenes atstumta, pievēršas dažādām subkultūrām, taču negūst gandarījumu un sāk aizrauties ar digitālajām tehnoloģijām. Šī pasaule Gundegai šķiet daudz stabilāka un kontrolējamāka nekā reālā. Kad Gundegas mazajam brālim ir 3 gadi, vecāki zaudē darbu un, lai uzturētu ģimeni, nolemj doties uz strādāt uz ārzemēm. Brālis un māsa paliek vectēva aizbildniecībā. Likumsakarīgi, ka tieši brālis un vectēvs ir Gundegas vistuvākie cilvēki.
RAIMONDS (aktieris Regnārs Vaivars)
Raimonds ir fotogrāfs, Gundegas mīļotais vīrietis. Absolūts pretstats pašai Gundegai – pašpārliecināts, straujš, spontāns un sarkastisks jokotājs. Dzīves baudītājs, kurš arī Gundegai liek ticēt, ka pasaule var būt priecīga. Abu attiecības pēdējos gados vairāk atgādina samierniecisku līdzās pastāvēšanu, ko Gundega gan pati nekad neatzīst, jo ir pārliecināta, ka viņai viss izdosies daudz labāk nekā viņas vecākiem. Raimonds Gundegu mīl, bet neprot to līdz galam tā īsti izrādīt.
ĒRIKS (aktieris Artūrs Skrastiņš)
Ēriks ir Gundegas kolēģis. Ļoti talantīgs speciālists – IT sistēmu tehniskais arhitekts. Rūpju cilvēks. Uz iekšu vērsts, mērķtiecīgs. Viņš viegli savieno ideju ar tās realizāciju. Ērikam ļoti svarīga ir motivācija. Savā dzīvoklī Ēriks ierīko “bitkoin raktuves” ar neticamas jaudas datoriem. Apziņa “gribu būt miljonārs, tad būšu laimīgs” Ērikā nesnauž. Viņš grib ģimeni, grib būt gādīgs vīrs un tēvs, taču pirms tam jātiek pie tādas naudas, lai viņa bērniem un sievai nekad nebūtu jāknapinās, kā tas bija ar viņu un viņa vecākiem.
UNA (aktrise Ināra Slucka)
Gundegas priekšniece, biznesa sieviete, skarba un tieša, uz rezultātu orientēta. Attiecībās viņai nav paveicies, un viņa savu sievišķību “slēpj” darbā un pienākumos. Viņas dzīves lielā mīlestība, kas sniedz patiesu piepildījumu, ir mazā meitiņa, kurai kustību traucējumu dēļ vajadzīgas īpašas rūpes un uzmanība.
KLĀVS (aktieris Kārlis Kušķis)
Gundegas mazais brālis. Taisnības un patiesības cīnītājs, kurš uzskata, ka pasaules glābšana ir katra paša rokās, turklāt ikviena cilvēka atbildība un uzdevums. Iedvesmojoties no pasaules tendencēm, viņš “piekopj” zaļo dzīvesveidu, saudzējot dabas resursus visos iespējamos veidos, atsakās no gaļas uzturā un cenšas traucēt “piesārņotāju” darbību. Tajā pašā laikā Klāvs nekādi nespēj uzsākt sarunu ar meiteni, kura viņam patīk.
VECTĒVS (aktieris Ģirts Jakovļevs)
Bijušais specvienības kaujinieks. Ar asu prātu apveltīts un ļoti dzīvesgudrs, pieredzējis vīrietis. Visu dzīvi mīlējis tikai vienu sievieti – savu sievu. Uzskatos principiāls un konservatīvs, taču aiz ārējās stingrības slēpjas bezgalīga mīlestība pret mazbērniem un pastāvīgas rūpes par viņu labklājību.
BRĀĻA DRAUDZENE (aktrise Maija Arvena)
Pašnodibinātas vegānu bandas vadone, skolas autoritāte. Aizrāvusies ar pasaules glābšanu un cīņu par taisnīgumu.
Filma “TUR” tiek demonstrēta Latvijas kinoteātros, bet seriāls ar tādu pašu nosaukumu rudenī būs skatāms LMT Viedtelevīzijā. Seriāla režisors ir Uldis Cipsts, scenārija autori – dramaturģe Rasa Bugavičute-Pēce un aktieris Artūrs Dīcis. Pie scenārija strādājis arī pieredzējušais fantāzijas seriālu autors Aleksejs Karaulovs.
Autors: LMT
26.08.2019.
