Dženifera Lopesa dalījusies ar jaunām detaļām par savām greznajām kāzām ar aktieri Benu Afleku.
Dziedātāja dalījās ar fotogrāfijām un tekstu savā “Instagram” profilā “On The JLo”. Dziedāja kāzu dienu ar savu vīru nosauca par īstu paradīzi, kurā viņa sapņojusi būt jau pirms 20 gadiem.
Aktieris pirmo reizi Dženiferu bildināja jau 2003. gadā pēc gadu ilgām attiecībām, bet 2004. gadā pāris paziņoja par šķiršanos. Pāris jau bija izsapņojis savas sapņu kāzas, bija jau izdomāta ideja, ka iešana pie altāra norisināsies skanot amerikāņu mākslinieka Marka Kona dziesmai “True Companion”. Viņu sapnis piepildījās pēc 20 gadiem. Dženifera šo izsapņoto ideju realizēja viņam nezinot, viņa vienojās ar mūziķi par uzstāšanos kāzās un sagādāja Benam aizkustinošu pārsteigumu.
Dziedātāju pie altāra pavadīja 5 bērni. Divi no viņiem ir mūziķa Marka Entonija un aktrises dvīņi, trīs ir Afleka bērni no aktrises Dženiferas Gārneres.
Video
“Mēs ne tikai apprecējām viens ar otru, mēs salaulājām šos bērnus jaunā ģimenē. Tie bija vienīgie cilvēki, kurus lūdzām būt par lieciniekiem mūsu kāzās. Mums par lielu godu un prieku katrs no viņiem piekrita,” stāstīja Dženifera.
Kāzās piedalījās arī pāra radinieki, kolēģi un draugi.
“Vēlāk Bens man pastāstīja, kad atskanēja dziesmas “True Companion” akordi un Marka Kona skatiens uz viņu, tas viņu aizkustināja un lika viņam sajust, ka mūsu paralēlie ceļi, pa kuriem mēs gājām, neizbēgami, nepielūdzami ir atraduši kopēju ceļu un tagad ir perfekti. Kad Bens ieraudzījis mani kāpņu augšā, tajā brīdī sapratis to īsto dzīves jēga, lai gan joprojām šķitis neticami, kā sapnī, kurā viss, ko vēlaties ir un nav vēlēšanas no tā pamosties. Iespējams, man arī būtu tieši tādas pašas domas, ja es nebūtu tik koncentrējies uz to, lai nepakluptu aiz kleitas,” sacīja dziedātāja.
Dženifera uzsvēra, ka viņas kāzas ar Benu ir bijušas daudz skaistākas, kā viņi bija plānojuši.
Interesanti, ka pirms kāzām Benam un Dženiferai bija kuņģa darbības traucējumi. Dženifera bija noraizējusies par vairākiem organizatoriskiem jautājumiem, bet bija pārliecināta, ka kāzas notiks.
“Man nevienā brīdī nebija šaubas. Visu nedēļu jutos mierīga un ar pārliecību, ka viss ir Dieva rokās… Sešos četrdesmit piecās, sestdien, 20. augustā, saule uzspīdēja un meta savus starus, un mazi dimanti dejo pāri upei aiz pagaidu altāra mūsu pagalmā. Debesis bija dzidri zilas, un tālumā debesīs bija sniegbalti mākoņi,” atcerējās J. Lo.
“Spēja mīlēt kādu tā, lai jūs vēlētos būt viņam labākais un padarīt viņu laimīgu, jo laimes un mīlestības došana kļūst priecīgāka, nekā saņemšana, ir īsta cildena pieaugušo mīlestība,” savās sajūtās dalījās dziedātāja.
Akciju bukleti mūsdienās ir sinonīms veiksmīgam gājienam uz veikalu – tajos tiek ietverta virkne ar izdevīgiem atlaižu piedāvājumiem visdažādākajām pārtikas, sadzīves un citām precēm. Par spīti tam, ka tas izklausās lieliski, daudziem no mums pirms iepirkšanās tomēr neizdodas laicīgi ieskatīties akciju bukletā. Lai palīdzētu jums izdevīgu iepirkšanos padarīt par ikdienas normu, šajā rakstā ieskicēsim, kā izmantot akciju bukletus un kādi ir to galvenie plusi!
Kā izmantot akciju bukletus?
Pavisam vienkārši – pirms iepirkšanās atveriet bukletu, izpētiet tajā aktuālās akcijas, atlasiet savām vajadzībām visatbilstošākos piedāvājumus un dodieties uz veikalu! Tiem ir pavisam viegli piekļūt – visi akciju bukleti ir pieejami vai nu digitālā formātā izvēlētā veikala mājaslapā, vai arī papīra formā pie veikala ieejas. Lai piedāvājumus neaizmirstu, vislabāk bukletu atvērt pirms došanās uz veikalu un pierakstīt katru no tiem.
Akciju bukletos iekļautās akcijas tiek atlasītas arī pēc sezonas, tāpēc nav jāuztraucas par to, vai atbilstošās sezonas precēm tiks piemērotas atlaides.
Galvenie ieguvumi, kas izriet no akciju bukletu izmantošanas
Būtiski ietaupīsiet naudu
Iegādājoties akcijas bukletā norādītos piedāvājumus, varēsiet būtiski ietaupīt naudu, jo atradīsiet sev vēlamo preci vai tās ekvivalentu par vēl lētāku cenu. Bieži vien, pateicoties akcijas bukletiem, izdodas ietaupīt vairākus desmitus eiro.
Taču atgādinām, ka nevajag pārlieku aizrauties akciju pasaulē un iegādāties nocenotas preces, kuras jums nemaz nav vajadzīgas. Patiesi izdevīgs iepirkšanās process noritēs tikai tad, kad iegādāsieties tikai to, kas jums ir patiešām nepieciešams.
Ilgtspējīgs risinājums
Foto: Freepik.com/Topntp26
Akciju bukleti ir lielisks palīgs, ja vēlaties iepirkt preces nedēļai, mēnesim vai pat vairākiem mēnešiem. Bieži vien akcijas tiek piemērotas lielāka izmēra precēm, un tādējādi jūs varēsiet iegādāties ļoti ekonomiskas preces – lielus iepakojumus par lētām cenām, ko varēsiet izmantot ilgāk.
Ne tikai naudas, bet arī laika ietaupīšana
Paiet būtiski apjomīgāks laika posms, ierodoties sev tuvākajā Lidl veikalā un salīdzinot cenas nocenotajām precēm, nekā iepriekš izpētot un salīdzinot Lidl akcijas bukletā atrodamos piedāvājumus. Šī ir īpaši gudra pieeja gadījumos, kad vēlamā prece ir pieejama tikai veikalā, kas atrodas tālāk no mājām un tāpēc ir nepieciešams veltīt vairāk laika ceļā uz veikalu.
Vieglāka iepirkšanās procesa plānošana
Tiekot pie akciju bukleta un nosakot, kuras no nocenotajām precēm jums patiešām ir nepieciešamas, ir iespējams būtiski atvieglot iepirkšanās procesu. Visvienkāršāk iepirkšanos ar akcijas bukleta palīdzību plānot šādi:
Izpētiet akcijas bukletu tā iznākšanas dienā;
Izskatiet visus piedāvājumus;
Atlasiet savām vajadzībām visatbilstošākos piedāvājumus un sastādiet iepirkšanās budžetu;
Atbilstoši budžetam un atlasītajām precēm sastādiet iepirkumu sarakstu.
Piedāvājumiem ir draudzīgs termiņš
Visiem akciju bukletos iekļautajiem piedāvājumiem ir pietiekami ilgi termiņi, kuru laikā bez steigas ir iespējams rūpīgi izskatīt piedāvājumus un doties uz veikalu pēc tiem. To ilgums gan atšķiras – pārtikas preču veikalos akciju termiņš parasti ir 1 nedēļa, bet sadzīves, skaistumkopšanas un tamlīdzīgu preču veikalos piedāvājumi var būt derīgi līdz pat mēnesim. Ja esat nolēmis izmantot akciju bukletu, tad īstā vieta, kur to atrast, ir AkcijuBuklets.lv – šajā mājaslapā ir pieejams plašs klāsts ar lieliskiem piedāvājumiem, kas atrodami vairākos pārtikas, sadzīves un veselības un skaistumkopšanas preču veikalos. Dodieties uz AkcijuBuklets.lv un iepērcieties gudri!
Vai arī Tevi moka asas sāpes deniņu apvidū, ko nereti pavada slikta dūša, gaismas un skaņas jutība un vemšana? Visticamāk, tā ir migrēna. Lai vērstu sabiedrības uzmanību uz migrēnas diagnozi un tās nopietnību, šā gada 13. un 14. septembrī jau otro reizi norisināsies Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības rīkotais tiešsaistes migrēnas forums – “Zināmās un nezināmās galvassāpes”. Forumā piedalīsies Latvijā zināmi neirologi, algologi un ģimenes ārsti, kas divu dienu garumā atbildēs uz jautājumiem – kas ir migrēna, kā šo saslimšanu ierobežot ar dažāda veida terapijām, vai migrēna var liecināt par izdegšanu un kā cīnīties ar medikamentu izraisītu migrēnu. Forumā piedalīsies arī migrēnas pacienti, kas dalīsies stāstos, kā sadzīvot ar migrēnas diagnozi. Tiešsaisti vadīs Aivis Ceriņš.
Migrēna ir izplatītākā galvas smadzeņu slimība pasaulē, ar kuru visbiežāk slimo cilvēki darbspējīgā vecumā. Latvijā tā skar teju desmito daļu jeb 11,4% no iedzīvotājiem. Migrēna ir vidēji smagas vai stipras galvassāpes, kas jūtamas kā pulsējošas sāpes vienā vai abās galvas pusēs. Daudziem cilvēkiem papildu neciešamajām galvassāpēm ir arī tādi simptomi kā slikta dūša un paaugstināta jutība pret gaismu vai skaņu, kā arī īsi pirms lēkmes sākuma aizmiglojas redze un gar acīm vizuļo blāvas gaismiņas. Šogad no 13. līdz 14. septembrim, vakaros laikā no plkst. 16.00 līdz 17.30, Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības Facebook lapā (www.facebook.com/galvai.lv), Latvijas vadošie ārsti tiešsaistē skaidros, kā sadzīvot ar dzīvi paralizējošām galvassāpēm. Pacientiem un interesentiem tiks dota iespēja uzdot sev interesējošos jautājumus vadošajiem Latvijas veselības aprūpes speciālistiem, kā tiešraides laikā, tā pēc tās.
“Šodien galvassāpes tiek dēvētas par saspringta dzīves ritma neatņemamu sastāvdaļu, uzskatot to par normu. Tieši tādēļ liela daļa pacientu, kurus nomoka neizskaidrojamas galvassāpes, diemžēl, nemeklē palīdzību pie speciālistiem un turpina rast mierinājumu bezrecepšu pretsāpju medikamentos, kas sāpes neatvieglo. Nereti galvassāpju cēlonis ir migrēna, tomēr šo diagnozi savas dzīves laikā neuzzina vismaz 50% no visiem pacientiem. Ar šī foruma palīdzību, mēs vēlamies aktualizēt sabiedrībā migrēnas diagnozes smagumu, ne tikai skaidrojot, kā to atpazīt un kur vērsties pēc palīdzības, bet arī skaidrot ar kādu terapiju un dzīvesveida paradumu maiņu palīdzēt atvieglot migrēnas slogu tiem pacientiem, kas ar migrēnu sadzīvo jau gadiem, “ stāsta Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības vadītāja Līga Alberliņa.
Migrēnas foruma “Zināmās un nezināmās galvassāpes” programma:
13. septembris, 16.00 – 17.30 : Migrēnas aktualitāte – Kas ir migrēna? Laužam 10 izplatītākos stereotipus par migrēnas pacientiem.Migrēna kā izdegšanas sindroma iniciators. Ikdienas režīma rekomendācijas migrēnas pacientiem – miega paradumi, uzturs, stresa menedžments, fiziskās aktivitātes.
14. septembris, 16.00 – 17.30 : Migrēnas ārstēšana – Kā migrēnas pacientiem piemeklē zāles? Vai medikamentu pārmērīga lietošana var izraisīt migrēnu? Ko darīt, kad nekas vairs nepalīdz? Pacienta stāsts. Kā sadzīvot ar diagnozi un veidot veiksmīgu dzīvi.
Līga Alberliņa uzsver, ka vēl joprojām ir aktuāla Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības pērn uzsāktā iniciatīva par migrēnas iekļaušanu kompensējamo diagnožu sarakstā. “Pirms gada mums izdevās manabalss.lv portālā savākt 10 tūkstošu iedzīvotāju parakstus, un šobrīd migrēna ir iekļauta kā prioritārā diagnoze 2023. gada veselības aprūpes budžetā. Tomēr lieki piebilst, ka lēmums par līdzekļu piešķiršanu vēl nav pieņemts. Tieši tādēļ mēs runājam un runāsim par migrēnas diagnozes smagumu un tās pacientu ikdienas grūtībām, kuriem medikamentu kompensācija palīdzētu nemocīties neciešamās sāpēs. Latvija ir vienīgā Baltijas valsts, kur migrēnas pacientiem medikamenti jāiegādājas par savu naudu. Tie ir dārgi, daļa pacientu tos nevar atļauties un turpina aizvadīt savu ikdienu migrēnas važās.”
Detalizētāka pasākuma programma meklējama šeit: www.galvai.lv/lv/aktualitates
Pirms foruma sākuma, kā arī tā laikā, ikviens interesents aicināts iesūtīt sev aktuālos jautājumus uz info@galvai.lv.
Migrēnas forums norisināsies divu dienu garumā no 13. līdz 14. septembrim no plkst. 16.00 līdz 17.30. Tiešsaistē to varēs skatīties Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības Facebook lapā www.facebook.com/galvai.lv.
Viedtālruņu īpašnieki, kuri kaut reizi dzīvē ir pazaudējuši mobilajā ierīcē uzglabāto informāciju, visbiežāk atceras, cik nepatīkami ir zaudēt gadu gadiem uzkrātus fotoattēlus, video, ziņas, kā arī – vērtīgu kontaktu sarakstu. Tieši nedroša datu glabāšana ir visizplatītākais veids, kā viedtālruņu lietotāji pazaudē savu personīgo informāciju. IKT pakalpojumu sniedzējs “Bite” ir apkopojis 5 ieteikumus, kā rīkoties, lai personīgā informācija mobilajā ierīcē tiktu uzglabāta droši un tā netiktu pazaudēta telefona remonta vai maiņas gadījumā.
#1 Datu ievainojamība
Mūsdienās personīgie dati ir unikāla vērtība, tieši tāpēc krāpnieki meklē dažādus veidus, kā iegūt mūsu datus un padarīt tos ievainojamus. Krāpnieki uzlauž lietotāju paroles vai piekļūst lietotāju datiem caur dažādām ļaunprātīgām lietotnēm un programmatūrām, tādā veidā mērķtiecīgi izmantojot mobilās ierīces īpašnieka datus ļauniem nodomiem, piemēram, piekļūstot bankas kontiem un izkrāpjot naudu. Visbiežāk dati tiek nozagti ar pikšķerēšanas metodi, kad mobilā tālruņa lietotājam it kā zvana banka un lūdz autorizēt maksājumu, jo šobrīd ar paroli vien nepietiek, lai nozagtu naudu. Visbiežāk, ja lietotājam ir nozagta nauda, viņš ir apstiprinājis kādu maksājumu, domājot, ka tā ir banka, policija vai kāda cita svarīga iestāde.
Datu drošības speciālisti iesaka izmantot divpakāpju autentifikāciju, lai pat tad, ja nozagta e-pasta parole, krāpnieki nevarētu piekļūt kontam. Arī Google brīdina, ja e-pasta dati ir noplūduši internetā.
#2 Informācijas dublēšana un sinhronizācija
Ierīces satura dublēšana mūsdienās ir lieta Nr.1, kas savlaicīgi jāpaveic pirms savos viedtālruņus uzglabāt svarīgu informāciju. Tieši šis ir klupšanas akmens mobilo ierīču lietotājiem, domājot par savas viedierīces satura drošu uzglabāšanu.
Iphone lietotājiem izstrādātājs piedāvā 5GB bezmaksas krātuvi iCloud, ko var izmantot dokumentu, datu, fotoattēlu un video dublēšanai. Veicot attiecīgus iestatījumus, dublēšana tiek veikta automātiski, kad ir ieslēgts Wi-Fi savienojums. Nepieciešamības gadījumā krātuves apjomu var palielināt par maksu. Apple iespējams sinhronizēt kontaktus arī no Google konta.
Android ierīcēm izstrādātājs piedāvā 15GB bezmaksas krātuvi, kas pievienota Google kontam. Veicot iestatījumus un pievienojot savu Google kontu, tālrunis dublē datus Google diskā. Nepieciešamības gadījumā krātuves apjomu par maksu var palielināt.
#3 Datu aizsardzība ikdienā
Mobilais telefons ir kļuvis par multifunkcionālu ierīci, kas faktiski aizstāj datoru – tajā tiek lietots e-pasts, veikti norēķini, uzglabāti foto un video faili u.tml., līdz ar to palielinās arī ar šo ierīču lietošanu saistītie drošības riski. Drošai mobilo ierīču lietošanai ieteicams izmantot divpakāpju autentifikāciju; drošas paroles ar burtiem, simboliem un cipariem; regulāri atjaunot ierīces programmatūru, kad to piedāvā ražotājs; pārskatīt lietotnēm piešķirtās atļaujas, kā arī izmantot antivīrusa programmu.
Mobilajā ierīcē var ieinstalēt antivīrusa programmu, kas savlaicīgi atpazīs vīrusu un neļaus piekļūt lietotāja identitātei, tostarp finanšu informācijai. Lielākā daļa Android vīrusu ierīcēs nonāk, instalējot tos no kādas interneta vietnes. Pēc noklusējuma Android neļauj instalēt lietotnes no citiem avotiem kā tikai no Google Play veikala, pasargājot lietotāju no iespējas nejauši ieinstalēt kādu ļaunprātīgu lietotni. Arī Apple izstrādātajai programmatūrai ir stingra aizsardzības sistēma, lai pasargātu no vīrusiem, tomēr antivīrusa programma sniegs pilnu drošības sajūtu un pasargās no nejaušībām.
Domājot par savu datu drošību, ja ierīce tiek pēkšņi pazaudēta vai nozagta, ir svarīgi veikt proaktīvas darbības, lai šādos gadījumos datus varētu aizsargāt vai izdzēst attālināti.
Android lietotājiem jāpārliecinās, ka telefonā ir ieinstalēta lietotne Find my Device, jāiespējo opcija “atrast telefonu” un jāļauj lietotnei piekļūt ierīces atrašanās vietai. Ja telefons ir pazudis, personīgajai informācijai var piekļūt caur citu Android ierīci, atverot lietotni Find My Device. Līdzīgi soļi jāveic arī iPhone lietotājiem, kuriem ierīcē jau ir pieejama lietotne Find my iPhone, taču ir jāpārliecinās, vai meklēšanas funkcija ir ieslēgta. Ja ierīce nozaudēta, nepieciešams atvērt lietotni Find my iPhone citā iPhone telefonā.
Pēc ielogošanās lietotne mēģinās atrast pazudušo ierīci. Ja telefons ir ieslēgts un var noteikt signālu, atrašanās vieta tiks parādīta kartē un tiks piedāvātas trīs opcijas – piezvanīt, bloķēt vai attālināti iztīrīt ierīci. Ja ierīce nav ieslēgta vai nevar noteikt signālu, lietotne ziņos par tās atrašanās vietu, kad telefons atkal būs ieslēgts un izveidos savienojumu ar Wi-Fi vai mobilo tīklu.
#4 Dati, kamēr labo telefonu
Pirms telefona nodošanas īslaicīgā remontā ir svarīgi parūpēties par savu datu drošību. Lietotāji pirms ierīces nodošanas remontā var izrakstīties no visiem kontiem un lietotnēm savā ierīcē vai izmantot lietotni, kas bloķē noteiktus failus, piemēram, fotoattēlus un ziņojumus tālrunī, lai tiem nevarētu piekļūt bez paroles. Tomēr vislabāk pirms ierīces nodošanas remontā to atiestatīt uz rūpnīcas iestatījumiem. Vienmēr jāizņem SIM karte, kā arī jebkura ārējā atmiņa, piemēram, microSD karte, kurā glabājas faili.
Pirms nodot tālruni remontā, ir jāpārliecinās, ka ir veikta pilna tālruņa informācijas dublēšana. Gan Apple, gan Android ierīces piedāvā ātru datu dublēšanu un atjaunošanu tālrunī pēc veikta remonta, lai tajā atkal būtu pieejama visa personīgā informācija. Tomēr, ņemot vērā, ka pieejamais bezmaksas apjoms krātuvē ir neliels, datus var saglabāt datorā, piemēram, iPhone lietotāji to var izdarīt lietotnē iTunes, un pēc remonta datus atjaunot no šīs pašas lietotnes, savukārt Android tālruņiem ražotāji piedāvā atšķirīgus risinājumus, piemēram, Samsung telefonos ir pieejams SmartSwitch, kas nodrošina šo pašu funkciju.
Arī lietotnes WhatsApp sarakstes ir iespējams sinhronizēt, lai jaunajā tālrunī visa informācija būtu saglabāta.
#5 Datu pārcelšana jaunā telefonā
Iegādājoties jaunu telefonu, lietotāji vēlas visu iepriekš uzkrāto informāciju pārnest uz jauno ierīci. Mobilo ierīču izstrādātāji ir parūpējušies, lai to būtu iespējams izdarīt pēc iespējas vienkāršāk, pašu spēkiem.
Piemēram, no vecā Android telefona uz jauno Android ierīci to var izdarīt, ieslēdzot savu jauno ierīci, izveidojot Wi-Fi savienojumu, un, izvēloties kopēt programmas un datus no savas vecās ierīces. Fotoattēlus un videoklipus ir iespējams pārnest, piereģistrējoties ar savu Google kontu. Katrs mobilo telefonu ražotājs nodrošina savu pieeju datu pārcelšanai, piemēram, Samsung piedāvā SmartSwitch, viegli un ātri pārceļot datus no telefona uz telefonu. Savukārt Iphone lietotāji savus datus var atjaunot, izmantojot iCloud dublējumu, kur saglabāta visa iepriekš uzkrātā informācija. Datu pārcelšana ir ļoti vienkārša – blakus vecajai iPhone ierīcei jānovieto jaunais telefons, un to ieslēdzot, vecais iPhone uzreiz piedāvā kopēt datus.
“Datu dublēšana ir svarīgs pamatprincips, lai parūpētos par savas personīgās informācijas drošu uzglabāšanu. Pēc dažādām rūgtām pieredzēm lietotāji kļūst uzmanīgāki, taču svarīgi ikvienam apzināties, ka datu glabāšana ir katra lietotāja paša rokās,” komentē Una Ahuna – Ozola, “Bite” Korporatīvo un sabiedrisko attiecību vadītāja.
Vistas gaļa tiek novārīta ūdenī, tad to izņem, nodala no kauliem smalcina un noliek malā. Nomizo kartupeļus un burkānus, tad tos sagriež gabaliņos. Sīpolu un zaļumus sasmalcina. Vistas novārījumā liec burkānus, kartupeļus un vāra tos mīkstus. Daļu zupas nosmeļ, tajā iemaisi kausēto sieru. Lej atpakaļ katlā, pievieno vistas gaļu, zaļumus, uzvāra, tad ļauj dažas minūtes iestāvēties un pasniedz.
Valdība otrdien uzklausīja informatīvo ziņojumu un atbalstīja valsts aizsardzības dienesta (VAD) ieviešanu.
Valdība atbalstīja VAD ieviešanu vīriešiem no 18 līdz 27 gadiem un sievietēm brīvprātīgi ar 2028.gadu, nodrošinot maksimāli plašu pilsoņu iesaukšanu valsts aizsardzības dienestā, kas nodrošinātu vienlīdzības principu pilsoņu pienākumam iesaistīties valsts aizsardzībā.
Tāpat ministri atbalstīja ziņojumā piedāvāto pakāpenisko VAD ieviešanu no 2023. līdz 2027.gadam ar pirmo iesaukumu 2023.gada janvārī.
Plānots, ka aizsardzības ministrs līdz septembra beigām iesniegs Ministru kabinetā normatīvo aktu projektus, kas nepieciešami VAD ieviešanai.
Paredzēts, ka Aizsardzības ministrija (AM) līdz gada beigām iesniegs valdībā precizētās izmaksas VAD ieviešanai. Aizsardzības izdevumiem, tostarp, VAD ieviešanai un uzturēšanai AM rosinājusi līdz 2027.gadam atvēlēt 3% no iekšzemes kopprodukta.
Video
Tāpat līdz septembra beigām plānots izveidot divas darba grupas – viena nodarbosies ar valsts civilā dienesta darbības principu, organizācijas un finansēšanas noteikšanu. Aizsardzības ministrs Artis Pabriks (AP) otrdien valdības sēdē norādīja, ka civilais dienests nebūtu administrējams no AM puses, šis dienests būtu katras iesaistītās ministrijas pārraudzībā. Vienlaikus civilo dienestu varētu sākt gadu vēlāk nekā VAD.
Otra grupa nodarbosies ar VAD ieviešanai un uzturēšanai nepieciešamo datu bāžu administrēšanu.
Jau ziņots, ka AM iesniegusi saskaņošanā atbildīgajām ministrijām VAD likumprojektu, kurā detalizēti izskaidrota dienesta būtība un norise un atbildība. Vienlaikus ir sagatavoti saskaņošanā citi minēto reformu pavadošie likumprojekti.
Likumprojekts paredz, ka VAD pilda 11 mēnešus NBS regulāro spēku vai Zemessardzes vienībā, vai ne mazāk kā piecus gadus Zemessardzē kopumā, pildot dienesta uzdevumus ne mazāk kā 21 individuālās apmācības un ne vairāk kā septiņas kolektīvās apmācības dienas katrā gadā.
Tāpat VAD pildīs, apgūstot augstskolu studentu speciālo militārās apmācības kursu, kapelānu dienestam noteikto reliģisko organizāciju ordinēti garīdznieki un personas, kuras mācās šo reliģisko organizāciju garīgā personāla mācību iestādēs, apgūstot kapelāna kursu aizsardzības ministra noteiktajā kārtībā un termiņā.
VAD arī pildīs, apgūstot militārās medicīnas kursu augstskolu un koledžu ārstniecības studiju programmās.
VAD pakļautajām personām šajā likumā noteiktajā kārtībā aktīvo dienestu varēs aizstāt ar valsts civilo dienestu, kuru regulē Valsts civilā dienesta likums, ja tās savu domu, apziņas vai reliģiskās pārliecības dēļ nevar pildīt aktīvo dienestu, to veselības stāvoklis neatbilst VAD, bet atbilst valsts civilajam dienestam.
Attiecībā uz personu reģistrāciju un iesaukšanu likumprojekts paredz, ka AM atbildīgajai struktūrvienībai tiek nodrošināta bezmaksas tiešsaistes piekļuve Fizisko personu reģistram, Sodu reģistram, Invaliditātes informatīvajai sistēmai, Valsts izglītības informācijas sistēmai un Latvijas E-veselības sistēmai informācijas iegūšanai par iesaucamo reģistrācijas datiem, izglītību, nodarbošanos, ģimenes sastāvu, sodāmību un veselības stāvokli.
Ministrijas atbildīgā struktūrvienība savu uzdevumu izpildei būs arī tiesīga pieprasīt un saņemt bez maksas no valsts pārvaldes iestādēm, pašvaldībām, ārstniecības iestādēm un citām juridiskajām personām informāciju par iesaucamajiem.
VAD iesauks vīriešus no 18 līdz 27 gadu vecumam. Dienestā brīvprātīgi varēs iestāties vīrieši un sievietes no 18 līdz 27 gadu vecumam.
Iesaucamo veselības stāvokļa atbilstības novērtēšanu veiks iesaucamo ģimenes ārsti. Ministru kabinets noteiks iesaucamo veselības stāvokļa pārbaudes prasības un kārtību. AM atbildīgā struktūrvienība aizsardzības ministra noteiktajā kārtībā veiks atkārtotu veselības stāvokļa novērtēšanu gadījumos, kad iesaucamais būs atzīts par nederīgu šim dienesta veidam veselības stāvokļa dēļ.
Iesaucamo profesionāli psiholoģisko testēšanu un viņu kopējo atbilstību valsts aizsardzības dienestam izvērtēs AM atbildīgā struktūrvienība sadarbībā ar NBS aizsardzības ministra noteiktajā kārtībā.
AM atbildīgās struktūrvienības vadītājs pēc tam, kad būs izvērtēta iesaucamā atbilstība VAD vai izskatīts iesaucamā pieteikums valsts civilā dienesta pildīšanai, attiecībā uz katru iesaucamo pieņems vienu no trim iespējamajiem lēmumiem. Pirmkārt, iesaukt VAD, norādot dienesta pildīšanas vietu un ierašanās laiku dienesta uzsākšanai. Otrkārt, atlikt uz konkrētu termiņu iesaukšanu VAD. Treškārt, neiesaukt VAD, noņemot no VAD uzskaites, ja iesaucamais neatbilst dienestam noteiktajām prasībām.
Lēmumu par neiesaukšanu dienestā varēs pieņemt attiecībā uz deviņām pilsoņu kategorijām. Pirmkārt, pilsoni, kura veselības stāvoklis neatbilst VAD noteiktajām prasībām. Otrkārt pilsoni, kurš mācās valsts licencētajās vidējās vispārējās izglītības un profesionālās izglītības mācību iestādēs. Treškārt, pilsoni, kurš ir sodīts par smagu vai sevišķi smagu noziedzīgu nodarījumu, – neatkarīgi no sodāmības dzēšanas vai noņemšanas. Ceturtkārt, pilsoni, kurš kriminālprocesā ir atzīts par aizdomās turēto vai apsūdzēto.
Piektkārt, pilsoni, kurš par magu vai sevišķi smagu noziegumu notiesāts, atbrīvojot no soda, vai kriminālprocess pret viņu izbeigts uz nereabilitējoša pamata. Sestkārt, pilsoni, kurš ir sodīts par noziegumu, izņemot par smagu vai sevišķi smagu noziegumu, ja sodāmība nav noņemta vai nav dzēsta likumā noteiktajā kārtībā.
Dienestā neiesauks pilsoni, kurš ir bērna vienīgais vecāks, pilsoni, kuram VAD aizstāts ar valsts civilo dienestu, pilsoni, kuram ir arī kādas citas valsts pilsonība un kurš ir dienējis ārvalstu militārajā dienestā vai pildījis valsts civilo dienestu. Dienestā arī neiesauks profesionālā dienesta karavīru, kurš profesionālajā dienestā nepārtraukti nodienējis ne mazāk par trim gadiem, kā arī Pulkveža Oskara Kalpaka profesionālās vidusskolas absolventu.
VAD var neiesaukt personas, kuras svarīgu iemeslu dēļ vēlas pildīt VAD citā laikā tuvāko triju gadu laikposmā, bet ne vēlāk kā līdz 26 gadu vecumam. Otrreizēja neiesaukšana šā iemesla dēļ nebūs pieļaujama.
Izvērtējot VAD karavīra iecelšanu NBS struktūrvienības amatā, NBS varēs lūgt Militārās izlūkošanas un drošības dienesta atzinumu par VAD karavīra iecelšanas amatā atbilstību nacionālās drošības interesēm.
Ja Zemessardzes vienībā ieskaitītais VAD karavīrs izvairīsies no dienesta izpildes, viņu pārcels 11 mēnešu gara valsts aizsardzības dienesta izpildei NBS vienībā. Zemessardzē pavadītais laiks VAD netiks ņemts vērā VAD izpildē NBS vienībā.
Ja VAD karavīrs izvairīsies no dienesta izpildes augstskolu studentu speciālo militāro apmācības ietvaros, viņu pārcels 11 mēnešu gara VAD izpildei NBS vienībā. Augstskolu studentu speciālās militārās apmācības ietvaros pavadītais laiks netiks ņemts vērā VAD izpildē NBS vienībā.
Likumprojekts paredz, ka darba devējam vai izglītības iestādei jāatbrīvo persona no darba vai studijām AM atbildīgās struktūrvienības iesaukumā norādītajā laikā, saglabājot darba vietu vai tiesības turpināt mācības ar tiem pašiem nosacījumiem, kādi bija pirms iesaukšanas, ja karavīrs pilda VAD.
Valsts licencētajās mācību iestādēs vismaz viena ceturtdaļa no vietām, kas paredzētas studentiem, kuru apmācību apmaksā no valsts budžeta, būs rezervējama tiem no VAD atvaļinātajiem karavīriem, kuri ir nokārtojuši iestājpārbaudījumus, bet ne vēlāk kā divus gadus pēc atvaļināšanas rezervē dienas.
VAD karavīram, kurš dienesta laikā godprātīgi pildījis savus tiešos dienesta pienākumus, būs priekšrocības ieņemt civildienesta ierēdņu amatus vai amatus arī citās valsts institūcijās, ja šo personu un citu amata pretendentu darba spējas, teorētiskā un praktiskā sagatavotība ir vienādas.
Paredzēts, ka VAD karavīram būs tiesības saņemt dienesta pienākumu izpildes kompensāciju, un katrs VAD karavīrs dienesta laikā saņems karavīram noteikto uzturdevu, karavīra formas tērpu un nepieciešamo dienesta inventāru.
Likumprojekts paredz, ka katrs iesaucamais un VAD karavīrs būs personīgi atbildīgs par to, lai dzīvesvietas maiņa, izbraukšana no valsts vai citi neparedzēti apstākļi neradītu šķēršļus VAD izpildei.
Par izbraukšanu no Latvijas uz laiku, kas ilgāks par sešiem mēnešiem, iesaucamajam rakstveidā būs jāpaziņo AM atbildīgajai struktūrvienībai.
Dzīvesvietas maiņas gadījumā iesaucamajam un VAD karavīram 10 darbdienu laikā, kopš viņš pastāvīgi dzīvo deklarētajā dzīvesvietā, rakstveidā vai ierodoties personiski būs jāpaziņo par šo dzīvesvietu AM atbildīgajai struktūrvienībai.
Iesaucamajiem, kuri dzīvo vai uzturas ārvalstīs, līdz 26 gadu vecumam būs jāatgriežas Latvijā un jāpiesakās AM atbildīgajā struktūrvienībā VAD pienākumu pildīšanai.
AM veiks sociālās apdrošināšanas iemaksas par VAD karavīriem likumā “Par valsts sociālo apdrošināšanu” noteiktajā kārtībā.
Par VAD izpildei vai tā reģistrācijai pakļauta pilsoņa izvairīšanos ierasties pēc AM atbildīgās struktūrvienības uzaicinājuma izteiks brīdinājumu vai piemēro naudas sodu līdz 50 eiro.
Par VAD iesauktās personas neierašanos bez attaisnojoša iemesla AM atbildīgās struktūrvienības norīkojumā norādītajā dienesta vietā piemēros naudas sodu līdz 75 eiro.
Savukārt, ja izvairīšanās ilgs vairāk par desmit dienām vai izvairīšanās no iesaukuma dienestā izpaudīsies kā miesas bojājumu sev nodarīšana vai slimības simulēšana, viltojot dokumentus vai citādi maldinot, tad par to vienlaikus virzāmajos grozījumos Krimināllikumā būs paredzēta kriminālatbildība.
AM sagatavotie grozījumi Krimināllikumā paredz, ka par VAD pakļautas personas izvairīšanos no iesaukuma dienestā, ja šī izvairīšanās ilgusi vairāk par desmit dienām, varēs piemērot brīvības atņemšanu līdz trim mēnešiem. Par izvairīšanos no iesaukuma VAD, nodarot sev miesas bojājumus vai simulējot slimību, viltojot dokumentus vai citādi maldinot varēs piemērot brīvības atņemšanu līdz trim gadiem.
Par dienesta vietas atstāšanu nolūkā izvairīties no VAD, kā arī par neierašanos šajā pašā nolūkā dienestā norīkošanas vai pārcelšanas gadījumā, neierašanos no komandējuma vai atvaļinājuma varēs piemērot brīvības atņemšanu līdz trim gadiem.
Kino leģenda Džeina Fonda (84) saviem faniem publiski atklājusi, ka viņai ir diagnosticēts vēzis! Aktrise uzsver, ka šī vēža forma ir ārstējama.
Aktrise savu stāstu izmantojusi, lai stāstītu par veselības aprūpes stāvokli ASV. Džeina apgalvo, ka turpinās darboties kā klimata aktīviste. Džeina uzsver, ka jūtas laimīga, jo viņai ir veselības apdrošināšana un piekļuve labākajiem ārstiem, lai pēc iespējas veiksmīgāk risinātu savu situāciju.
Video
“Es apzinos, un tas ir sāpīgi, ka esmu privileģēta. Teju katra ģimene Amerikā ir saskārusies ar vēzi tādā vai citādā formā, un daudziem nav pieejama kvalitatīva veselības aprūpe… Tā tam nav jābūt,” norāda DŽEINA.
Aktrisei tiks veikts sešu mēnešu ķīmijterapijas kurss.
Vēl pirms īsa brīža cīnījāmies ar svelmi, un te pēkšņi brrr…, cik auksts! Ir īstais brīdis, lai par labāko draugu kļūtu kūpošas tējas krūze. Ja vēl iegūstam zināšanas, ka ar tēju varam palīdzēt stiprināt veselību, tad līdz ar sasildīšanās un garšas baudu saņemam arī apziņu, ka esam izdarījuši ko labu savam organismam! Ar kādiem būtiskiem ieguvumiem veselībai tēja ir saistīta, stāsta „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Tēja ir viens no visbiežāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē. Tiek uzskatīts, ka tējas dzeršanai ir pozitīva ietekme uz veselību, jo tēja satur polifenolus, mikroelementus, kas dabiski atrodami augos, un flavonoīdus, dažādus savienojumus, kas dabiski atrodami augļos un dārzeņos un var palīdzēt mazināt stresu un iekaisumu.
Pētījumi no vietām, kur zaļā tēja ir populāra, piemēram, Ķīnā un Japānā, ir parādījuši tējas labvēlīgo ietekmi uz veselību. Taču par melnās tējas ietekmi uz veselību iepriekš šādi pētījumi bijuši reti un ir snieguši pretrunīgus rezultātus. Iespējams, ka tāpēc mums bieži vien ir sajūta, ka zaļā tēja ir veselīgāka. Tie, kam zaļā tēja garšo, tas nerada problēmas, taču citi tāpēc atsakās no tējas vispār. Tāpēc šoreiz vairāk uzmanības pievērsīsim melnajai tējai un pārlūkosim vērtīgo zāļu tējās.
Ko vēstī pētījumu dati
“Tējas dzeršana tiek saistīta ar vairākiem ieguvumiem veselībai, taču lielākā daļa pētījumu par tējas ietekmi uz veselību ir veikti reģionos, kur lielākoties dzer zaļo tēju. Jaunākie pētījumi, kas veikti Lielbritānijā*, kur tieši melnās tējas dzeršanas tradīcija ir vēsturisks mantojums, atklāj, ka arī melnā tēja ir saistīta ar būtiskiem ieguvumiem veselībai,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Šādi secinājumi izriet no pētījuma, kurā piedalījās gandrīz 500 000 cilvēku. Pētījuma dalībnieki izvēlēti no Apvienotās Karalistes Biobankas, kas ir apkopojusi datus par cilvēku uzvedību 20 gadu garumā. Šajā pētījumā tika iekļauti dalībnieki, kuri ziņoja, ka regulāri dzer melno tēju. Dati liecina, ka melnās tējas dzeršana var būt saistīta ar mēreni mazāku nāves risku. Un vismazākais risks bija tiem, kuri dzer divas vai vairāk tējas tases dienā.
Apskatot konkrētus riskus, dati liecina, ka tiem, kuri katru dienu dzēra vismaz divas tases tējas, bija mazāks visu iemeslu nāves risks. Tāpat tējas dzeršana saistīta ar zemāku nāves gadījumu skaitu sirds un asinsvadu slimību dēļ (koronārās sirds slimības un insults). Taču nav pārliecinoši skaidras tendences attiecībā uz nāves gadījumu samazināšanos no onkoloģiskām vai elpceļu slimībām.
Ietekme bija novērojama neatkarīgi no tā, vai tējai tika pievienots piens vai cukurs, tējas temperatūras vai kofeīna. Pētnieku komanda fiksēja un analizēja visus šos faktorus, kā arī citus, tostarp kafijas patēriņu un pētījuma dalībnieku veselības rādītājus, kā arī demogrāfiskos raksturlielumus.
Gandrīz 500 000 pētījuma dalībnieku bija vidēji 56,5 gadus veci. Apmēram 85% dalībnieku atzīmējuši, ka dzer tēju, no tiem 90% bija precizējuši, ka dzer melno tēju.
Pētnieki atzina, ka pētījumu ir ierobežojis atsevišķas informācijas trūkums, piemēram, tējas tases tilpums un tējas stiprums.
Neaizmirsīsim zāļu tējas!
„Lai gan atklājumi par tējas sniegtajiem ieguvumiem rada sajūtu, ka, dzerot tēju, veicinām veselību, tomēr tie nenorāda, ka cilvēkiem vajadzētu sākt dzert tēju vai palielināt izdzertās tējas daudzumu tikai tādēļ, lai gūtu labumu,” skaidro farmaceite. „Tēja labi iederas mūsu ikdienas rituālos, un tā jāuztver kā labs šķidruma uzņemšanas veids vai, lai cik tas neizklausītos paradoksāli – ēdiens, ja lietojam to ar pienu un cukuru.”
Tādēļ speciāliste aicina iegriezties aptiekā un iegādāties arī kādu gardu zāļu tēju, īpaši uzsverot, ka aptiekās nopērkamās ir audzētas, vāktas un fasētas atbilstoši prasībām, lai būtu drošas patērētājam. Atsaucoties uz leģendāro farmaceitu, bioloģijas zinātņu doktoru un Dr. Pakalna produktu līnijas tēvu Dailoni Pakalnu, Ērika Pētersone skaidro, ka zāļu tējas no fitoterapijas skatu punkta uzskatāmas par uzturproduktu, nevis ārstniecības līdzekli, tādēļ lietojamas ikdienā, izvēloties garšai tīkamāko, piemēram,
aveņu tēju, kas ne tikai labi garšo, bet arī uzlabo vielmaiņu, samazina saaukstēšanās simptomus un veicina gremošanas orgānu darbību, vai melisas tēju ar maigu citrona aromātu un garšu, nomierinošu, pretsāpju, pretkrampju iedarbību. Atcerēsimies, ka piparmētru tējai piemīt ļoti plašs pielietojums, sākot no saaukstēšanās simptomu mazināšanas līdz pat sāpju mazināšanai, lietojot to kompreses veidā. Savukārt ehinācijas tēja ir bagāta ar dažādām minerālvielām un to var lietot imūnsistēmas stiprināšanai. Tāpat labi zināma ir raudenes tēja, kas spēj palīdzēt bezmiega un stresa gadījumā, bet mārsila lakstu tēju izmanto augšējo elpceļu saslimšanas gadījumos, jo tā veicina atkrēpošanos. Un kur tad vēl baldriāņu tēja, kas tik labi noder pirms naktsmiera, jo samazina uzbudināmību, veicina aizmigšanu!
Ne mazāk iemīļoti ir dažādi tēju maisījumi, kuros ir apkopotas saderīgas augu drogas.
Piemēram tēja nierēm, organisma attīrīšanai, sirds un asinsvadu sistēmai, aknām, tēju maisījums miegam, veselībai un imunitātei, plaušām un citi maisījumi.
Citkārt tējas var iedalīt arī pēc tā, kurš tās lietos. Ir iegādājamas tējas mazulīšiem, sievietēm, vīriešiem, sievietēm, kuras saskaras ar menopauzes simptomiem. Mazulīšiem paredzētās augu tējas visbiežāk sastopamas ir maisiņos un paredzētas miega uzlabošanai, saaukstēšanās gadījumos vai kuņģa zarnu trakta darbības uzlabošanai. Tēju maisījums sievietēm gatavots, lai uzlabotu ikmēneša ciklu, un tam piemīt sāpes mazinoša iedarbība. Arī dažādas detoksikācijas un svaru mazinošas tējas lielāku popularitāti guvušas sieviešu vidū. Vīriešiem domātās tējas spēj mazināt priekšdziedzera iekaisumu un labvēlīgi ietekmē asinsvadu darbību.
Aptiekā iegādājamās tējas ir pieejamas gan fasētas maisiņos, kas satur noteiktu daudzumu augu drogas, vai beramā veidā. „Iegādājoties tējas beramā veidā, ir jāpievērš uzmanība norādēm uz iepakojuma, cik daudz drogas jāizmanto, lai pagatavotu vienu tasi tējas,” omulību tējas dzeršanai vēlot, saka farmaceite Ērika Pētersone.
Pieprasījums pēc elektriskajiem skrejriteņiem ar katru dienu turpina pieaugt. Vieglais, bet jaudīgais un ātrais transporta līdzeklis ir piepildījis pilsētas ielas un gandrīz aizstājis velosipēdus un žiroskūterus. Elektro skrejritenis ir pieejams iznomāšanai gandrīz vai visur, un tas ļauj sasniegt galamērķi tikai dažu minūšu laikā, netērējot laiku sabiedriskā transporta gaidīšanai un satiksmei bezgalīgos sastrēgumos. Tas ir arī viens no videi draudzīgākajiem un ekonomiskākajiem transporta veidiem, kas ir svarīgs faktors pašreizējā pasaules ekonomiskajā situācijā.
Vēl pirms dažiem gadiem elektro skrejritenis bija piemērots tikai braukšanai pilsētās ar nelielu ātrumu un ierobežotā attālumā. Mūsdienās tiek ražoti jauni, uzlaboti modeļi, kas pārsteidz ar tehniskajiem parametriem un ir piemēroti braukšanai pat bezceļos. Veikals gpspro.lv piedāvā plašu pasaules vadošo ražotāju elektrisko skrejriteņu modeļu klāstu, kas piemērots visām vajadzībām un prasībām. Ultron jau ilgāku laiku ir elektrisko transportlīdzekļu jomas līderis, un viens no atpazīstamākajiem un vislabāk pārdotajiem modeļiem ir elektro skrejritenis Ultron T128 Plus.
Šis modelis atšķiras no saviem priekšgājējiem ar spilgto un uzmanību piesaistošo dizainu, kā arī iespaidīgo izmēru. Šis pilnpiedziņas elektro skrejritenis ir aprīkots ar diviem motoriem ar kopējo jaudu 6000 W, tā maksimālais ātrums ir aptuveni 85 km/h, un ar vienu uzlādi tas var nobraukt līdz 95 km. Skrejritenis ir aprīkots ar 13 collu šosejas gumijas riepām, kas palielina stabilitāti un ļauj pārvietoties pa dažādiem ceļa segumiem pat nelabvēlīgos laika apstākļos. Kvalitatīvā atsperu balstiekārta, kas uzstādīta gan priekšpusē, gan aizmugurē, samazina neērtas sajūtas braucienos pa nelīdzenu virsmu. Braucot īsus attālumus vai intensīvā satiksmē, var izmantot tikai vienu dzinēju. Ņemot vērā iespaidīgos tehniskos rādītājus un maksimālo iespējamo braukšanas attālumu, akumulatora pilnīgai uzlādei nepieciešamas tikai 23 stundas, un, pieslēdzot otru lādētāju, šis laiks samazinās uz pusi.
Skrejriteņa rāmis ir izgatavots no izturīga alumīnija un spēj izturēt svaru līdz 150 kg. Neraugoties uz iespaidīgo izmēru, pilnpiedziņa ļauj Ultron T128 Plus bez piepūles uzbraukt pat stāvākā kāpumā, pat ja skrejritenim ir liela noslodze. Stūres statīva vizuālais izskats nav mainījies, un tajā, tāpat kā iepriekšējos modeļos, ir iekļauti visi galvenie vadības elementi, kā arī neliels krāsains displejs, kas uzrāda informāciju par esošo ātrumu, nobraukto attālumu un atlikušo uzlādi.
Kompānija Ultron vienmēr uzlabo savu elektrisko skrejriteņu apgaismojumu, lai padarītu tos drošākus braukšanai tumšajā diennakts laikā. Iepriekšējos modeļos lielākoties tika izmantots LED apgaismojums, bet jaunajā modelī jau ir divi Arctic lukturi, kas lieliski izgaismo ceļu vakarā. Elektro skrejritenis aprīkots ar aizmugurējo bremžu lukturi, diviem pagrieziena signāliem un daudzkrāsainu LED apgaismojumu klāja sānos. Skrejritenim ir ierastais salokāmais mehānisms, kas ļauj ar pāris kustībām ātri to salocīt transportēšanai automašīnas bagāžniekā vai sabiedriskajā transportā.
Ir vērts atzīmēt, ka Ultron T128 Plus nav īsti piemērots skrejriteņa braukšanas iesācējiem, kas ir tikko nolēmuši iegādāties savu pirmo elektrisko spēkratu. Šis elektro skrejritenis ir vairāk pielāgots tiem, kas jau ir iepazinuši elektriskā transportlīdzekļa lietošanas specifiku, mīl braukt lielā ātrumā un veic garākas distances. Braucot ar Ultron T128 Plus, noteikti jāzina arī ceļu satiksmes noteikumi un jāiegādājas atbilstošs aprīkojums lielākai drošībai un aizsardzībai pret traumām.
Nav vērts ilgi kavēties pārdomās par to, vai iegādāties elektrisko skrejriteni vai arī turpināt stāvēt sastrēgumos, atrodoties piesmakušā automašīnas salonā. Jau kuro gadu pavasaris, vasara un rudens priecē ar siltu laiku un sauli, kad gribas ik brīdi pavadīt svaigā gaisā un baudīt dzīvi. Ir pienācis laiks atmest visas šaubas un izdarīt pareizo izvēli, iegādājoties jaunu, modernu un videi draudzīgu transportlīdzekli.
Plūškoks ir viena no vērtīgākajām dabas veltēm, kas pēdējo gadu laikā guvusi īpašu popularitāti. Plūškoks noderēs kā skaistumam, vēdera un gremošanas sistēmai, tā arī jo īpaši rudens un ziemas sezonā, kad aktuāla kļūst imunitātes stiprināšana un saaukstēšanās kā pieaugušajiem, tā arī bērniem. Kāpēc plūškoks ir nepieciešams cilvēka veselībai un kā to pareizi uzņemt, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Latvijā aug divas plūškoku sugas – sarkanais plūškoksunmelnais plūškoks. Sarkanais plūškoks ir dekoratīvs un indīgs augs, savukārt melnais plūškoks tiek audzēts gan kā ārstniecības, gan kā augļu koks. Melno plūškoku farmācijā un medicīnā dēvē arī par “Sambucus nigra”. Tas ar baltiem ziediem zied no maija līdz jūlijam, savukārt melnās ogas novāc no augusta līdz pat septembra beigām. Cilvēki uzturā var lietot gan melnā plūškoka ziedus, gan ogas, kuras var ēst tikai tad, kad tās ir pilnībā nogatavojušās un ieguvušas melni violetu nokrāsu. Ja tiek apēstas negatavas ogas, cilvēks var saindēties. Sambucus ogām un ziediem piemīt vairākas veselību un skaistumu uzlabojošas īpašības, par kurām var vairāk uzzināt lasot tālāk.
Imunitātes stiprināšanai
Melnā plūškoka ogas ir ievērojamas ar to, ka satur:
bagātīgu C vitamīna devu, piemēram, vienā saujā ogu ir 52 mg C vitamīna, kas sastāda ievērojamu daļu no dienā noteiktās devas. Sievietēm parasti tie ir 75 mg, kamēr vīriešiem – 90 mg. C vitamīns ir ļoti svarīgs saaukstēšanās sezonā, kas sākusies jau tagad, jo tas veicina normālu imūnsistēmas darbību.
antocianīdus – visspēcīgākos dabā sastopamos antioksidantus, kas darbojas, lai pasargātu organisma šūnas no iespējamiem brīvo radikāļu izraisītajiem bojājumiem un stimulē organisma imūno sistēmu;
Ja plūškoka ogas nav iespējams uzņemt svaigā veidā, tās ir pieejamas dažādu komplekso uztura bagātinātāju sastāvā, kas paredzēti tieši imunitātes stiprināšanai. Tie aptiekās pieejami dažādos formātos – tabletēs, kapsulās, pastilās, kā arī aerosolos. Tos uzņemt var gan profilaktiski kursa veidā, gan saaukstēšanās laikā un pēc tās. Par ieteicamākā līdzekļa izvēli un lietošanu ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Pirmā palīdzība saaukstēšanās un iekaisumu gadījumā
Plūškokam ir pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Tāpēc, ja parādījušies iekaisuša kakla simptomi, piemēram, apsārtums vai sāpes norijot siekalas, ieteicams lietot sūkājamās tabletes vai mutē izsmidzināmos aerosolus, kuru sastāvā ir plūškoku ekstrakts. Aerosola saturu ieteicams pūst zem mēles, jo tādā veidā līdzeklis ātrāk uzsūcas organismā un ātrāk iedarbosies.
Vēl melnā plūškoka lapas un ogas var izmantot dažādiem uzlējumiem ar karsto ūdeni, kas ir spēcinošs līdzeklis elpceļu veselībai un citu saaukstēšanās simptomu mazināšanai. Uzlējumiem var pievienot arī kumelītes, liepziedus un avenes, kas arī ir augi ar ārstnieciskām īpašībām saaukstēšanās gadījumos. Ar šiem uzlējumiem var skalot rīkli – tas var palīdzēt aizsmakuma un iekaisušu smaganu gadījumā.
Tāpat no plūškoka ogām var veidot krājumus ziemai – vārīt ievārījumu, želeju vai sīrupu, kā arī sasaldēt vai kaltēt tās, lai varētu ēst tad, kad nepieciešams. Arī aptiekās ir pieejami dažādi karstie dzērieni un tējas, kuru sastāvā ir ne tikai plūškoks, bet arī cinks un D vitamīns, kas arī veicina normālu imūnsistēmas darbību.
Vēdera un gremošanas sistēmas veselībai
Svaigas un nogatavojušās melnā plūškoka ogas ieteicams ēst, ja ir vēdera aizcietējums. Tas ir tāpēc, ka tieši plūškoka ogās ir daudz šķiedrvielas, kas savukārt var uzlabot gremošanas trakta un zarnu darbību. Ja tās nav iespējams uzņemt svaigā veidā, der arī kaltētas ogas, kas aplietas ar glāzi karsta ūdens vai vienkārši karsta tēja, kurā ir plūškoks.
Noderēs arī skaistumam
Gan plūškoka ziedos, gan ogās esošie antioksidanti un vitamīni A un C ievērojami aizkavēs ādas novecošanas procesu un uzlabos ādas kopējo veselības stāvokli. Tāpat plūškoks piešķirs ādai mirdzumu un aizkavēs mīmikas krunciņu veidošanos. Līdzekļi, kuru sastāvā ir plūškoku ekstrakts, noderēs cilvēkiem ar jutīgu un uz akni tendētu ādu, jo tam ir antibakteriālās īpašības, kas nomierina un attīra ādu. Plūškoka ekstrakts atrodams dažādos ādas kopšanas līdzekļos – krēmos, losjonos, micelārajos ūdeņos, kā arī eļļās. Savukārt, ja plūškoka eļļa tiek likta matos, tā var matus mitrināt, kā arī padarīt tos maigus un zīdainus. Plūškoka ziedi ir vērtīgi, jo to sastāvā ir organiskās skābes, ēteriskās eļļas, miecvielas, gļotvielas, un ziedu uzlējumi ir ļoti vērtīgi līdzekļi svara samazināšanai.
Arī organisma attīrīšanai
Melnā plūškoka jeb sambukus ogās esošās ēteriskās eļļas veicina dziedzeru sekrēciju, sviedru un urīna izdalīšanos, veicina organisma attīrīšanos. Plūškoka ziedus var izkaltēt tējai, svaigā veidā izmantot sīrupa pagatavošanai, tos var pievienot arī atspirdzinošiem dzērieniem un ūdenim.
Melnā plūškoka ogas satur kāliju, folātu, kalciju un dzelzi. Piemēram, viena glāze plūškoka ogu saturēs ap 870 mg A vitamīna, 400 mg kālija, 52 mg C vitamīna, 9 mg folātu, 55 mg kalcija, 2 mg dzelzs.
Kā plūškoku uzņemt pārdomāti?
Līdzīgi kā citas dabā brīvi pieejamās dabas veltes, arī plūškoks nav piemērots visiem cilvēkiem, jo var izraisīt alerģiju vai citas nevēlamas reakcijas. Tāpēc, ja esat nolēmis plūškoku uzņemt svaigā veidā, piemēram, ēdot svaigas ogas vai vārot marmelādi, ieteicams pārliecināties, vai jūsu organismam pret šīm ogām nav alerģija vai nepanesamība, apēdot pāris ogu un diennakti novērojot savu pašsajūtu. Lietojot kādus kompleksos uztura bagātinātājus ar plūškoku, ieteicams konsultēties ar farmaceitu par to pareizu lietošanu.
Jau šo sestdien 3. septembrī norisināsies “Latvijas Gada auto testa diena Molā”. No plkst. 11:00 testa braucieniem būs pieejami jaunākie Latvijā pieejamie automobiļi, būs iespēja apskatīt un nofotografēties pie vareniem drifta un salonauto sacīkšu automobiļiem, piedalīties lekcijās par satiksmes drošību, kā arī veiklības braucienā laimēt Cupra Formentor uz nedēļas nogali.
Savukārt sporta auto cienītājiem būs iespēja aplūkot vairākas pasaules līmeņa sacīkšu automašīnas. Viena no tām būs drifta SemiPro klases 3. sērijas BMW automobilis ar 4.0 V8 dzinēju. Šajā auto varēs gan iesēsties, gan tajā nofotografēties, gan arī satikt un aprunāties ar šī automobiļa pilotu Atvaru Sāru. Savu auto atrādīs arī drifteris, youtuberis Reinis Ozoliņš. Viņa Pro klases Nissan markas drifta automobilis attīsta 750 Zs jaudu, būs iespēja aplūkot un izpētīt tā slaveno 2JZ dzinēju. Un pulksten 13:00 visi interesenti varēs iegūt drifteru autogrāfus.
“Latvijas Gada auto testa dienā Molā” būs apskatāma arī jaunā un izskatīgā Audi RS3 LMS Generation 2 TCR klases sporta automašīna, cena ap 190 000 EUR. Ar to LV Racing komanda un 2021. gada Baltijas Čempions Valters Zviedris pārstāvēs Latviju “FIA Games 2022”, kuras no 26.-31. Oktobrim norisināsies “Circuit Paul Richard” Francijā, netālu no Marseļas.
Video
Konkursa “Latvijas Gada auto 2023” rīkotāja Māra Ozoliņa citāts:
Pasākuma gaitā klātesošos uz semināru un sarunām par satiksmes drošību un labu auto vadīšanas praksi aicinās konkursa “Latvijas Gada auto” žūrijas priekšsēdētājs Atis Jansons – par gājēju attiecībām ar autovadītājiem, par mobilo tālruņu lietošanu pie stūres, par distances ievērošanu, drošu apdzīšanu un citiem aktuāliem ceļu satiksmes drošības tematiem. Bet turpat blakus īpaši sagatavotā trasē tiks aizvadīts veiklības brauciens, kurā labākais braucējs varēs izcīnīt dižpārdokli Cupra Formentor uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.
Galerija
Atšķirībā no citām jaunu automobiļu izstādēm, “Latvijas Gada auto testa dienā Molā” ikviens interesents ar derīgu autovadītāja apliecību var tos arī izmēģināt, turklāt viss bezmaksas un pieejama ērtā t/c Mols stāvvieta. Pasākumā no plkst. 11:00 līdz 18:00 testa braucieniem būs pieejami jaunākie automobiļi*, tostarp arī titula “Latvijas Gada auto 2023” pretendenti:
• Škoda Fabia (pieejams testa braucieniem),
• Škoda Karoq (pieejams testa braucieniem),
• Audi RS 3 Limousine (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Volkswagen ID. 5 (pieejams testa braucieniem),
• Volkswagen Taigo (pieejams apskatei),
• Peugeot 308 (pieejams testa braucieniem),
• Cupra Born elektroauto (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Maserati Grecale (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Jeep Grand Cherokee (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Fiat 500e elektroauto (pieejams testa braucieniem),
• Opel Astra (pieejams testa braucieniem),
• Cupra Formentor (pieejams veiklības braucieniem) * automobiļu sarakstā iespējami papildinājumi un izmaiņas.”
Pēc testa brauciena varēs apmeklēt motoreļļu Shell Helix telti, kurā uzgriežot balvu ratu, būs iespēja laimēt pārsteiguma dāvanas no Shell Helix kā motora eļļu, logu šķidrumu, auto smaržiņas, saldumus u.c.
CSDD stendā būs iespēja izmēģināt “dzēruma brilles” un savu koordināciju speciāli izveidotā šķēršļu trasē.
Jaunu dalībnieku pieteikšana konkursam notiks līdz 3. novembrim, bet titula “Latvijas Gada auto 2023” un papildus nomināciju laureātu paziņošana notiks 8. decembrī apbalvošanas ceremonijā un TV tiešraidē.
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, apdrošināšana Balcia, t/c Mols, Tvnet, Zip.lv – gudri sludinājumi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Delfi, TV Auto ziņas, Santa.lv, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, Sony, LAMB, V4 motors.
Mēs elpojam – tātad dzīvojam. Tieši tik svarīga ir gaisa loma dzīvības procesu uzturēšanā. Diemžēl gaisa piesārņojums vai nepietiekami tīrs gaiss joprojām ietekmē daudzu cilvēku veselību, izraisot dažādas alerģijas un elpošanas orgānu slimības. Un ne tikai – pilnīgi vesels cilvēks telpā, kurā nenotiek gaisa apmaiņa, drīz sajutīs nelabvēlīgu ietekmi uz savu organismu – tas būs koncentrēšanās spēju zudums, miegainība, nogurums, galvassāpes.
Gaisa kvalitāti gan mājās, gan darbavietā palīdz uzlabot dažādas gaisa kvalitāti uzlabojošas ierīces – gaisa mitrinātāji, attīrītāji, gaisa jonizatori. Šajā rakstā detalizētāk runāsim par gaisa attīrītājiem.
Kāpēc nepieciešams gaisa attīrītājs?
Izrādās mūsu mājās gaiss bieži ir 2 – 5 reizes piesārņotāks nekā ārā. Mūsu ikdienas nodarbes: ēdiena gatavošana, uzkopšana, rotaļas ar mājdzīvniekiem, apvienojumā ar nepietiekamu telpu vēdināšanu, ļauj iekštelpu gaisā savairoties alergēniem un gaisu piesārņojošām vielām.
Gaisā cirkulē miljoniem sīku, ar aci nesaskatāmu daļiņu, piemēram, ziedputekšņi, sīkas daļiņas no mājdzīvnieku ādas un spalvām, pelējuma sporas, putekļi, kā arī kaitīgas gāzes, tādas kā gaistoši organiskie savienojumi (TVOC) un aromāti, kas caur cilvēka elpošanas orgāniem tālāk nonāk organismā. Likvidējamās daļiņas ir arī baktērijas un vīrusi. To izskaušana aktualizējās ar COVID – 19 pandēmiju, taču gaisa attīrītājs būs noderīgs jebkuras vīrusa saslimšanas ierobežošanai, tai skaitā, pret iesnām, gripu vai vējbakām.
Kā izvēlēties gaisa attīrītāju?
Gaisa attīrītāju, lai tā darbība būtu efektīva, izvēlas pēc telpas platības. Vispirms nomēriet telpu, kurā vēlaties attīrīt gaisu, un tad izvēlaties gaisa attīrītāju, kura attīrīšanas jaudu nedaudz pārsniedz telpas platību. Dažkārt, ja plānojat to pārnēsāt un izmantot vairākās telpās, lietderīgi iegādāties jaudīgāku ierīci, – jo jaudīgāks būs gaisa attīrītājs, jo ātrāk tas paveiks savu darbu. Visbiežāk gaisa attīrītāju novieto guļamistabās, kā arī telpās, kurās uzturās visvairāk ģimenes locekļu (virtuve, viesistaba). Ja ģimenē ir ilgstoši slimojošs ģimenes loceklis, tad gaisa attīrītājs ievērojami atvieglo nepieciešamību regulāri vēdināt telpu.
Gaisa attīrītāji nepatērē daudz elektroenerģijas
Parasti to jauda svārstās no 4 līdz 60 vatiem, atkarībā no gaisa attīrīšanas veiktspējas un papildus funkcijām.
Filtri gaisa attīrītājam ir regulāri jāmaina
Pēc viena gada darbības tie ir spēcīgi piesārņoti un zaudējuši savu efektivitāti. Pērkot gaisa attīrītāju, ne mazsvarīgi uzzināt filtru cenu un kalpošanas ilgumu, jo šīs izmaksas veidos galveno ekspluatācijas izdevumu daļu.
Filtru darbību iespējams paildzināt
Brīdī, kad telpu uzkopjat ar putekļu sūcēju, ieteicams gaisa attīrītāju izslēgt. Šī vienkāršā darbība var ievērojami paildzināt filtra kalpošanas laiku. Tāpat ieteicams regulāri notīrīt uz filtra priekšpuses sakrājušos putekļus.
Papildu funkcijas
Lielākā daļa gaisa attīrītāju izmanto gaisa jonizatorus. Šīs ierīces atjaunotu pozitīvo un negatīvo jonu līdzsvaru telpā. Tieši negatīvie joni nodrošina svaigāku telpas gaisu. Pēc ieslēgšanas ierīce ģenerē negatīvos jonus, kas izdalās vidē. Daudzi no tiem saistās ar pozitīvajiem joniem un vairs neļauj tiem atrasties gaisā, tādējādi procesā radušies anjoni nodrošina telpās daudz svaigāku gaisu. Ļoti svarīgi ņemt vērā, ka gaisa attīrītājā esošais gaisa jonizators nerada ozonu.
Dažiem gaisa attīrītājiem ir gaisa mitrināšanas funkcija, kas palīdz novērst sausa gaisa esamību telpā. Pērkot gaisa attīrītāju ieteicams noskaidrot, vai ierīcei ir nakts režīms (paredzēts klusai darbībai), gaisa kvalitātes indikators un sensors, iespēja kontrolēt ierīci attālināti gan ar distances pulti, gan ar viedtālruni. Daži gaisa attīrītāji aprīkoti ar WIFI funkciju, kas ļauj lietotājam sekot līdzi telpas piesārņojuma līmenim un kontrolēt ierīci pat neesot mājās.
Tuvojoties rudenim un vīrusu sezonai, mums ir iespēja parūpēties par papildu drošību, iegādājoties efektīvu gaisa attīrītāju. Vairāk par piedāvājumu 220.lv
Veiksmīgi flirtējot, sirsnība tiek apvienota ar naivuma pēdām un minimālu viltību. Labs flirts parāda rūpes par cilvēkiem, uzklausot viņus un izrādot interesi par viņiem, vienlaikus neuztverot to pārāk nopietni. Dažiem cilvēkiem piemīt māka dabiski flirtēt, savukārt citiem tas pieprasa zināmu piepūli.
1. Auns
Auniem flirtēt ir diezgan viegli. Viņi var neflirtēt ar vienu cilvēku ļoti ilgu laiku un tad “netīšām” uzrasties. Auns vienmēr ieklausīsies un sniegs savu atbalstu, tādēļ šī horoskopa zīme ir ļoti simpātiska citu acīs. Auns prot parādīties negaidīti un noturēt jebkura uzmanību, šī spēja ir tik spēcīga, ka auna zīmē dzimušos bieži atceras.
2. Dvīņi
Lai gan Dvīņi bieži tiek kritizēti par savu koķeto uzvedību, viņi bieži iesaistās nevainīgā flirtā. Viņi ir zodiaka zīme, kura normalizē flirtu, jo tā ir daudzpusīgā Dvīņu rakstura iezīme. Pirms iesaistīšanās viņi visi rūpīgi pārbauda potenciālo mērķu pagātni, jo viņiem ir ļoti svarīgi saprast, kā cilvēks reaģēs uz viņu rotaļīgo izjokošanu.
3. Lauva
Lauvas var aizraut ikvienu, izmantojot savu personību. Viņi ir eksperti bildināšanā, vienlaikus padarot to vienkāršu. Viņi spēj piesaistīt daudzu cilvēku uzmanību. Lauva ir dāsna horoskopa zīme, un viņiem nav problēmu izrādīt pieķeršanos citiem, ja vien viņi to arī saņem pretī.
4. Svari
Neskatoties uz to, ka Svari ir dzimuši mīlestības zīme, viņi ne vienmēr flirtē ar nolūku izveidot dziļu saikni. Viņiem ir dabiska harizma, kas rodas no būšanas pašiem. Viņiem visiem ir lieliska humora izjūta ar juteklisku pieskārienu. Svari prot prasmīgi veikt netīšus pieskārienus un stāstīt jokus. Flirtējot viņi vienmēr atdod sevi visu.
Tiklīdz cilvēkam ir iespēja kustēties ātrāk par savu iešanas ātrumu, rodas traumu risks. Kādas ir biežāk sastopamās traumas vasarā, kā no tām izvairīties un kā pareizi rīkoties gūto traumu, brūču vai sasitumu gadījumā, stāsta BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Veselības centrs 4filiāles Baltijas Vēnu klīnika traumatologs-ortopēds Juris Jukonis un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Izplatītākās traumas vasarā
Mūsu dinamiskajā laikā traumas var būt ļoti dažādas, skaidro traumatologs J. Jukonis. Protams, nozīme ir arī laikapstākļiem – jo tie ir labāki, jo vairāk mēs atrodamies ārā un iespēja gūt traumas palielinās. Vasarā visbiežākās traumas ir:
sasitumi un nobrāzumi;
saules apdegumi un saules dūriens;
termiski apdegumi;
galvas traumas;
mežģījumi;
lūzumi.
Bērniem, kuri aug un attīstās, aktīvi izzinot pasauli sev apkārt, iespējas gūt traumas ir lielākas. Visbiežāk tas notiek, izmantojot dažādus pārvietošanās veidus – skrejriteņus, elektroskūterus, divriteņus. Kā arī dažādu fizisko aktivitāšu laikā – rotaļājoties bērnu laukumos, rāpjoties kokos vai kāpšļu sienās, peldoties vai atpūšoties kopā ar ģimeni un vienaudžiem. Pieaugušie nereti gūst traumas ne vien aktīvās atpūtas laikā, bet arī darba vietā, piemēram, izmantojot dažādus darbarīkus, kad darba vidē netiek ievēroti drošības noteikumi. Pieaugušie arī biežāk saskaras ar traumām ceļa satiksmes negadījumos, skaidro traumatologs.
Kā mazināt traumu risku?
J. Jukonis norāda, ka pirmām kārtām traumu risku var mazināt, ievērojot drošību aktīvā laika pavadīšanā, sākot jau ar piemērotu ekipējumu un apģērbu, kā arī neatstājot bērnus bez pieaugušo uzraudzības. Turklāt pieaugušajiem jāspēj izvērtēt situācijas drošumu, jādomā līdzi, ko un kā darām konkrētās situācijās, kā arī jābūt saprātīgiem un nenodarboties ar fiziskām un nedrošām aktivitātēm alkohola reibumā.
Pirmie soļi traumu aprūpē
Svarīgi atcerēties, ka traumas gadījumā, lai izvērtētu tās nopietnību un tālāko ārstēšanas plānu, visdrošāk būtu konsultēties ar ārstu. Pēc traumas gūšanas ieteicams ievērot miera režīmu un traumēto vietu turēt miera stāvoklī. Lai mazinātu tūsku un iekaisumu, traumētajai vietai jāuzliek aukstums, savukārt traumētā ķermeņa daļa jāpaceļ augstāk, lai mazinātos spiediens un asinsizplūdums būtu mazāks, skaidro traumatologs J. Jukonis. Speciālists uzsver, ka vislielākās grūtības cilvēkiem nereti sagādā mazāku un lielāku brūču apkope – tieši tad tiek pieļautas dažādas kļūdas.
Ko darīt un ko nedarīt, apkopjot brūci?
ir jāveic stingumkrampju profilakse traumpunktā saskaņā ar vakcinācijas kalendāru;
brūces nevajag smērēt ar ziedēm, jo tas palielina iespēju, ka brūce var sastrutot;
uz brūces nedrīkst likt vates tamponus, jo no tiem izdalās kokvilnas šķiedras, kas veicina infekcijas risku;
brūci nedrīkst noziest ar jodu vai briljantzaļo, jo šie līdzekļi sausina audus;
brūci nevajadzētu ilgstoši atstāt neapstrādātu;
gan sasitumu, gan brūču gadījumā vislabāk ir pēc iespējas ātrāk tikt uz konsultāciju pie speciālistiem!
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite skaidro, ka dažādu traumu apkopšanai nepieciešamo līdzekļu, plāksteru un pārsēju klāsts ir ļoti plašs.
Nelielus noberzumus var apstrādāt ar dezinficējošiem šķīdumiem, kas pieejami arī ērti lietojamu spreju veidā.
Savukārt, lai pasargātu brūci no netīrumiem un baktērijām, vieglai pārsiešanai noderēs dažādu izmēru plāksteri vai lielākām brūcēm – marles saite un speciālās salvetes.
Akūtos gadījumos ērti izmantojami būs atvēsinošie aerosoli vai aukstuma kompreses. Atvēsinošie aerosoli ātri mazina tūsku un iekaisumu, ja uzreiz pēc traumas gūšanas apstrādā sasisto vietu.
Vēlāk jau var lietot gelus, kas nodrošina pretsāpju un pretiekaisuma efektu. Šos gelus lieto locītavu un muskuļu sāpju, traumu, sastiepumu, sasitumu un izmežģījumu gadījumos. Arī, ja ir muguras sāpes, sporta traumas un tādas hroniskas sāpes kā artrīts. Zāles klāj plānā kārtā uz ādas, tieši uz sāpošās vietas, ievērojot zāļu instrukcijā minēto lietošanas biežumu un ilgumu. Būtiski atcerēties, ka uz iekaisušas vai savainotas ādas nedrīkst klāt pretsāpju gelus, skaidro farmaceite.
Nepieciešamības gadījumā iekšķīgi var lietot pretsāpju līdzekļus, par kuru lietošanu jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, kas varēs rekomendēt piemērotāko.
Izaudzētās ražas savākšana rīt pilnā sparā. Un priekšā vēl daudz darba dārzeņu un augļu pagatavošanai, konservēšanai un citādai apstrādei, lai labāk varētu tos uzglabāt. Īstais brīdis piesaistīt visus palīgus šiem darbiem. Virtuves kombainā ir apvienoti vairāki virtuves instrumenti un ierīces – ar to var rīvēt, putot, mīcīt, maisīt, griezt, smalcināt, spiest sulu, malt gaļu un gatavot kokteiļus un biezzupas. Ja Jums patīk gatavot, tad bez virtuves kombaina neiztikt. Kombaina galvenā priekšrocība – visus darbus tas paveic krietni ātrāk, nekā Jūs darbojoties ar rokām. Atliek izvēlēties piemērotu uzgali vai asmeni, iestatīt vajadzīgo ātrums, ievietot izejvielas, un tālāko virtuves kombains samērā ātri paveiks pats.
Kombaini savā starpā ir līdzīgi un tajā pašā laikā atšķirīgi. Katram virtuves kombainam ir pamatfunkcija, ko tas izpilda vislabāk, un papildu funkcijas, ar kurām tiks gala labi, taču ne vienmēr ļoti kvalitatīvi un jaudīgi. Ir divu veidu virtuves kombaini. Vieniem pamatfunkcija ir putošana un mīklas mīcīšana. Otriem – smalcināšana, rīvēšana un sagriešana. Katram modelim ir atšķirīgs papildfunkciju skaits un veids. Vērts izvēlēties kombainu ar funkcijām, kuras savā virtuvē lietojat visbiežāk.
Metāla disks – rīve dārzeņu smalcināšanai
Visbiežāk izmantojama virtuves kombaina funkcija, lai sagatavotu izejmateriālus salātiem, zupām un ziemas krājumiem. Parasti rīves ir divpusējas, un to puses maina, lai varētu iegūt tievākus vai resnākus salmiņus, šķēlītes vai ripiņas. Var rīvēt gan mīkstus dārzeņus – tomātus vai gurķus, gan arī cietākus dārzeņus: burkānus, bietes, kartupeļus, kāpostus.
Asmens kubiņu griešanai
Dažiem virtuves kombainiem ir speciāls asmens kubiņu griešanai. Tas ir ļoti noderīgs papildaprīkojums dārzeņu konservu un salātu gatavošanai, kas tagad ir aktuāls daudzām saimniecēm, rudens augļu un dārzeņu ražas konservēšanai.
Blendera krūze
Kokteiļu, biezzupu, augļu, svaigu vai saldētu ogu smalcināšanai. Blendera krūze ir gandrīz visos lielos kombainos, taču ne visos iespējams smalcināt ledu.
Uzgalis putošanai
Ātrāk par rokas mikseri saputos putukrējumu; ar to ērti putot biezpienu, olas, sastāvdaļas desertiem. Tiem virtuves kombainiem, kas paredzēti mīklas un konditorejas izstrādājumu gatavošanai, bļoda būs īpaši ietilpīga. Pievērsiet uzmanību bļodas materiālam – kombainiem, ar kuriem var sagatavot lielāku apjomu produkta, bļoda būs no nerūsējošā tērauda. Tādiem kombainiem ir arī profesionāls izskats.
Uzgalis mīklas gatavošanai
Ja mīklas gatavošana ir kombaina pamatfunkcija, tas tiks gala ar ļoti dažādiem mīklu veidiem. Savukārt kā papildu funkcija tā var sevi neattaisnot, ja jāgatavo biezas konsistences mīklas.
Frī kartupeļu asmens
Speciāls disks, ar kuru sagriež kartupeļus salmiņos. Tas ir efektīvs veids, kā frī gatavošanai pārstrādāt lielu kartupeļu daudzumu. Nekādas liekas piepūles, asmens ir izcili ass. Tā kā rīve griežas ap asi, tad salmiņi sanāk mazliet ieapaļi, bet šis nelielais vizuālais defekts neietekmē frī kvalitāti.
Citrusaugļu sulu spiede
Ar virtuves kombainu labi var izspiest sulu no citrusaugļiem. Taču, universālas ierīces jauda parasti nav tik liela, lai izspiestu sulu no cietākiem augļiem un dārzeņiem. Šādam mērķim noteikti jāiegādājas atsevišķu sulas spiedi.
Uzgalis gaļas smalcināšanai
Tikai daži ražotāji piedāvā universālo virtuves kombainu ar uzgali gaļas apstrādei. Viens no iemesliem ir virtuves kombaina motora jauda, kas parasti nav tik spēcīga kā gaļas mašīnai. Ar uzgali labi sasmalcinās neliels daudzums (līdz 1 kg) mīkstas, mazākos gabaliņos sagrieztas gaļas. Ieteicams sākumā smalcināt ar mazāku ātrumu, pakāpeniski to palielināt.
Asmens vai uzgaļi makaronu gatavošanai
Asmens makaronu mīklu sagriezīs spageti formā. Atsevišķiem virtuves kombainiem ir uzgaļi dažādu formu makaroniem.
Ledus smalcināšana
Uzmanīgi izlasiet virtuves kombaina specifikāciju. Ja tas ir paredzēts ledus smalcināšanai, tad tas tiks īpaši norādīts.
Virtuves kombainu plašs piedāvājums atrodams interneta veikalā 220.lv. Rūpīgi izvēloties virtuves kombainu, iegūsiet veiklu un prasmīgu palīgu garšīgāko maltīšu pagatavošanai.
49 gadus vecā aktrise Gvineta Paltrova saviem “Instagram” sekotājiem atklājusi savus ikrīta skaistumkopšanas noslēpumus. Aktrise 2008. gadā izveidoja dzīvesstila bloga un zīmolu “Goop”.
“Kad biju jaunāka, man nebija nekāda veida rutīnas (izņemot manu rīta kafiju un “Camel Lights”). Kad man bija 25 gadi, es sāku diezgan nopietni, sešus rītus nedēļā, pilnībā mainīt to, kā es sāku savu dienu un kā es skatos uz sevi. Rutīnas ir ārkārtīgi spēcīgas, un ne visas no tām prasa milzīgu pašdisciplīnu, taču tās var būt signāls jums pašām, ka esat svarīgas. Rutīnas joprojām palīdz man padarīt jēgpilnas manas dzīvesveida izmaiņas, un mana salīdzinoši jaunā SPA rutīna, kas ietver sausu suku un aukstuma terapiju, ir tas ko es daru jau kādu laiku un tā darbojas,” savā “Instagram” raksta aktrise.
20. augustā Bens Afleks un Dženifera Lopesa apprecējušies jau otro reizi. Pāris šo notikumu atzīmējuši ģimenes un draugu lokā.
Otro kāzu svinības norisinājās Bena privātīpašumā Džordžijas štatā. Dziedātāja tērpusies zīmola “Ralph Lauren” kleitā ar sešus metrus garu plīvuru! Bens otrajai kāzu ceremonijai izvēlējies baltu smokinga žaketi, melnas bikses un melnu tauriņu.
Video
Pāris oficiālā kāzu ceremonija norisinājās šī gada 16. jūlijā Lasvegasā. Dženifera par laulībām atklāja savā “Instagram” profilā, tagad viņa dēvējama par – Dženiferu Linnu Afleku.
Savā “Instagram” Dženifera rakstīja: “Pagājušajā naktī, mēs devāmies uz Lasvegasu, kopā ar četriem citiem pāriem stāvējām rindā pēc laulības reģistrācijas apliecības šajā kāzu galvaspilsētā. Knapi paspējām uz mazo, balto kāzu kapelu līdz pusnaktij. Tā stāvēja lepni atvērta vēl dažas minūtes, ļaujot mums uztaisīt fotogrāfijas rozā “Cadillac” kabrioletā, ko reiz izmantojis pats karalis Elvis Preslijs.”
Pāris savas attiecības uzsāka jau tālajā 2000. gadā un saderinājās 2002. gadā, bet vēlāk katrs gāja savu ceļu. Droši var teikt, ka Bens un Dženifera ir kļuvuši par Holivudas sapņu pāri.
Pirmā skolas diena ir satraucošs, prieka, satraukuma, gaidu un visdažādāko emociju pilns mirklis. Gan vecākiem, gan bērniem ir daudz domu un emociju, kā arī jaunu pienākumu. Kā palīdzēt bērnam veiksmīgi uzsākt skolas gaitas? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, psihoterapeits Andris Veselovskis un BENU Aptiekas farmaceite Sintija Jureviča.
Bērnam uzsākot pirmās skolas gaitas, gan pats bērns, gan viņa vecāki var just daudz spēcīgu emociju – prieku, bailes, satraukumu, cerības, dusmas, skaidro psihoterapeits A. Veselovskis. Ir jāpalīdz bērnam tikt galā ar savām emocijām. Ja bērns baidās – iedrošināt, ja neredz skolai jēgu – palīdzēt atrast motivāciju.
Arī vecākiem šis brīdis ir satraucošs, taču jāatceras, ka nevajadzētu uzvelt bērniem savas emocijas. Ja vecākiem skola raisījusi bailes un negatīvas emocijas, nevajadzētu biedēt ar to bērnu. Ja vecāki baidās, ka bērnam slikti ies skolā, nevajag bērnu jau iepriekš sabiedēt ar tādu varbūtību un savām negatīvajām ekspektācijām. Vienlaikus nevajag bērnam likt justies labi, ja viņš jūt satraukumu vai bailes. Ir jāpieņem emocijas, kādas tās ir, un jāpalīdz tikt ar tām galā, uzsver psihoterapeits.
Veiksmīgam sākumam
Ir jāpalīdz bērnam veiksmīgi uzsākt un izdzīvot nākamo dzīves posmu, stāsta psihoterapeits A. Veselovskis. Skolas pieredzei būtu jāpalīdz bērnam pieaugt, kļūt stiprākam, iegūt zināšanas. Vecāku attieksmei būtu jābūt iedrošinošai, motivējošai, palīdzošai, uzsverot komunikācijā ar bērnu šādus aspektus:
skolā varēsi uzzināt daudz ko interesantu;
skolā var satikt jaunus draugus;
ejot skolā, tu kļūsi stiprāks un gudrāks un mācīsies sadzīvot ar cilvēkiem;
skolā iegūsi jaunas zināšanas un varēsi mācīties pārvarēt grūtības;
skolā būs daudz interesantu piedzīvojumu.
Veselīga mērķu izvirzīšana
Emociju virpulī un pirmsskolas steigā reizēm varam neaizdomāties, ko nevajadzētu teikt bērniem pirms skolas gaitu uzsākšanas. Psihoterapeits A. Veselovskis iesaka izvairīties no savu mērķu uzspiešanas bērnam, kas bieži vien var notikt arī neapzināti. Piemēram, nevajag prasīt, lai bērns obligāti ir teicamnieks vai sasniedz kādus citus striktus rādītājus.
Taču kādus mērķus būtu veselīgāk izvirzīt? Ko bērns varētu sasniegt, izejot cauri skolas pieredzei? Kā skaidro speciālists, bērns varētu kļūt fiziski un emocionāli stiprāks. Varētu iemācīties sadarboties ar citiem bērniem un skolotājiem. Tāpat skolā var iemācīties pārvarēt konfliktsituācijas, uztrenēt sevi, izejot cauri grūtībām. Bērnam būtu jāiemācās pateikt un aizstāvēt savu viedokli. Būtu jāiegūst zināšanas par to, kā darbojas pasaule, un jāiegūst pamatzināšanas dažādos priekšmetos. Jāiemācās meklēt informāciju, patstāvīgi veikt darbus un paveikt uzdevumus līdz galam. Obligāta ir fiziska aktivitāte, lai bērns būtu fiziski stiprs un vesels.
Noteikti ir jāpalīdz bērnam pārvarēt emocionālas grūtības. Tādēļ ir regulāri jāseko līdzi tam, lai bērns justos pietiekami apmierināts ar sevi un dzīvi. Visam būtu jābūt līdzsvarā – mācības ar interesi, atpūta, fiziskas aktivitātes, komunikācija ar draugiem. Bērns tiks traumēts, ja viņam būs pārslodze, uzsver psihoterapeits A. Veselovskis. Vienlaikus bērns izaugs vājš, ja nebūs pietiekami noslogots. Nevajag sargāt bērnu no grūtībām, taču nevajag arī pārāk izlutināt.
Socializācijas process
Viena no būtiskajām pamatlietām, ko bērnam sniedz skolas pieredze, ir socializācijas process un attiecību veidošana ar vienaudžiem, skolas biedriem. Kam pievērst uzmanību, lai tās veidotos veiksmīgi? A. Veselovskis skaidro – ja vecāki paši mācēs komunicēt savā starpā un ar bērnu, bērns to iemācīsies automātiski, ģimenē. Taču, ja skolā rodas problēmas, ir jāpalīdz! Jāpavada laiks kopā ar bērnu, lai bērns varētu izstāstīt, kā viņam iet un kopā varētu apspriest, kā labāk tikt galā ar grūtībām. Kopā pavadītais laiks, piemēram, ejot uz sporta zāli, peldoties, ejot uz teātri, ceļojot – ir universālas zāles, kas pasargā no dažādām likstām un ļauj risināt dažādus problēmjautājumus.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite S. Jureviča iesaka – tuvojoties jaunajam mācību gadam, vecākiem ir īpaši svarīgi pievērst uzmanību bērna veselīgam dzīves ritmam, lai rudeni un skolas laiku varētu sagaidīt labā formā un noskaņojumā. Galvenie punkti ir šādi:
1.Ēdienkartes sabalansēšana. Tai jābūt bagātai ar olbaltumvielām, tādēļ ieteicams tajā iekļaut gaļas buljonus un zupas, jūras veltes un gadalaikiem atbilstošos augļus un ogas. Savukārt iestājoties rudenīgākam laikam, imunitāti palīdzēs stiprināt cidonijas, plūškoka augļi, āboli un citi vietējie augļi.
2.Miega režīma sakārtošana. Ir jādodas gulēt laicīgi, kā arī divas stundas pirms nakts miera ieteicams atteikties no viedierīcēm.
3. Fiziskas aktivitātes. Tās ne vien stiprina ķermeni, bet arī palīdz atbrīvoties no stresa un trauksmes.
4. Svaigs gaiss. Dienā ieteicams ārpus telpām uzturēties 2-3 stundas, piemēram, dodoties pastaigās, velobraucienos un citās aktivitātēs.
5.Satraukuma mazināšana. Ar bērnu ir ļoti svarīgi runāties – jāizstāsta, kāpēc skola ir svarīga un vajadzīga. Ja skolā gadīsies satraucoša situācija, to jācenšas pārrunāt, lai uzzinātu, kā veiksmīgi to atrisināt. Taču, ja gadās izteikta nervozitāte – vakaros var iedzert nomierinošu kumelīšu tēju, var arī lietot magniju saturošus preparātus.
6. Imunitātes stiprināšana. Atgādiniet bērnam, cik svarīgi ir ievērot personīgo higiēnu (roku mazgāšana, pareiza šķaudīšana, klepošana u. tml.), kā arī pēc iespējas izmantot vasaras augļus, dārzeņus, rudens veltes dabīgā C vitamīna uzņemšanai. Ja tomēr gadās saslimt, aptiekas sortimentā ir pieejami imunitāti stiprinoši vitamīni un sīrupi – piemērotāko jums ieteiks ārsts vai farmaceits.
Veiksmīgu, interesantu un jaunām zināšanām piepildītu jauno mācību gadu!
Šķiet, ikviens ir saskāries ar slāpju sajūtu un izjutis tās remdēšanas baudu. Taču paļauties tikai uz to, ka organisms pats pateiks, kad vēlas ūdens malku, nav prātīgi, jo sevišķi karstumā. Tādēļ svarīgi zināt minimālo šķidruma daudzumu, kas būtu lietojams jebkuros apstākļos, kā arī atpazīt visas pazīmes, kuras varētu liecināt par nepieciešamību padzerties.
“Lai arī atūdeņošanās var notikt jebkuros laika apstākļos, ir labi, ka karstajās dienās, kurām, turklāt pievienojušās arī tā saucamās tropiskās naktis, par visa organisma “mitrināšanu” būtu padomāts īpaši,” rosina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, un atzīst, ka aptiekā nereti nākas apmeklētājiem, jo sevišķi senioriem un īpaši svelmē, atgādināt par padzeršanos. Šovasar veiktā „Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras „Norstat” aptauja liecināja, ka 18 % aptaujāto vispār neseko, cik daudz ūdens dienā izdzer, bet puse izdzerto ūdens daudzumu diennaktī regulē vienīgi pēc pašsajūtas. Līdztekus slāpju sajūtai, speciālistiem ir ieteikumu komplekts, pēc kuriem vajadzētu vadīties, lai ķermenim pietiktu tik ļoti vajadzīgā šķidruma
Tātad – kad vajadzētu ne tikai apsvērt padzeršanos, bet patiešām arī to darīt?
Kad gribas našķoties
Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņi ir izslāpuši, tāpēc ķeras pie ēdiena (te jāatgādina, ka arī piens, kefīrs, saldinātie dzērieni ir uzskatāmi par ēdienu!). Smadzenes reizēm neatšķir šos ierosinātājus – izsalkumu un slāpes. Tāpēc, pirms dodaties pie ledusskapja, vispirms izdzeriet nedaudz ūdens. Nogaidiet dažas minūtes, lai saprastu, vai vēl aizvien jūtat izsalkumu.
Pēc pamošanās
Uzreiz pēc pamošanās ir viens no labākajiem diennakts brīžiem, lai kārtīgi padzertos ūdeni. Kaut arī organisms vēl ir “samiegojies” un slāpes nav jūtamas, ķermenis pēc nakts (jo sevišķi karstas!) noteikti zaudējis daudz šķidruma. Lai sekmīgāk iesāktu šo ikrīta rituālu, pievienojiet ūdens glāzei pus citrona sulas – tā uzņemsiet arī kādu antioksidantu, fitoelementu, C vitamīna un kālija daudzumu.
Ikreiz, kad svīstam
Viss, kas liek jums svīst – pirts vai karstā vanna, svelme un ļoti silta lietaina diena pēc tās – liks jūsu ķermenim zaudēt šķidrumu. Tāpat ir ar vingrošanu. Kad muskuļi sasilst, ķermenis svīst, lai atdotu siltumu. Visos šajos gadījumos nepieciešams izdzert daudz ūdens.
Pirms un pēc treniņa
Lai kompensētu treniņa vai smaga fizika darba laikā zaudēto šķidrumu bez ūdens neiztikt. Cik daudz? Pirms strādājat vai aktīvi pavadāt laiku ārā, piepildiet pudeli ar 450 līdz 550 ml ūdens. Dzeriet 170 līdz 340 ml apmēram ik pēc 10-15 minūtēm, kamēr esat aktīvs. Pēc darba izdzeriet vēl 400 līdz 600 ml.
Slimojot
Kad neesat vesels, hidratācija ir atveseļošanās atslēga. Tādi simptomi kā caureja, vemšana un drudzis var izraisīt lielu ūdens zudumu. Jau parādoties pirmajām slimības pazīmēm, dzeriet daudz ūdens, īpaši, ja neesat izsalcis. Izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem. Tie vēl vairāk “izsusinās” organismu.
Pārlidojumos
Vai esat kādreiz nobrīnījušies, kāpēc lidojot esat tik izslāpis un āda paliek sausa? Tas saistīts ar augstumu. Jo augstāk paceļas lidmašīna, jo sausāks kļūst gaiss lidmašīnas salonā— un aptuveni puse no gaisa, kas ir salonā, ieplūst no ārpuses. Lai cīnītos pret īpaši zemu mitruma līmeni, lidojuma laikā ņemiet līdzi tukšu ūdens pudeli, lai to pēc vajadzības uzpildītu.
Masāžas laikā
Masieris būs pateicīgs, ja pirms masāžas būsiet kārtīgi padzēries. Muskuļi būs mīkstāki un elastīgāki. Tas atvieglos manipulācijas ar jutīgajiem audiem. Turklāt pateicoties masāžai, no organisma tiek izdalīts daudz ūdens, tāpēc, ja tiek veikta dziļo audu masāža vai cita spēcīga masāža, padzerties ir jo īpaši svarīgi.
Pirms menstruācijām
Jūs varat mazināt pirmsmenstruālo diskomfortu un vēdera uzpūšanos, dzerot daudz ūdens pirms menstruācijām, kā arī to laikā. Viens no lielākajiem krampju vai galvassāpju cēloņiem ir dehidratācija. Nesen veiktais pētījums par jaunām sievietēm ar dismenoreju — ļoti sāpīgām menstruācijām — atklāja, ka, uzņemot vairāk ūdens, cikls saīsinājās, mazinājās iegurņa sāpes un retāk bija nepieciešamība lietot pretsāpju medikamentus.
Pēcpusdienā
Dienas otrajā pusē visai bieži piedzīvojam spēku izsīkumu. Tomēr uzreiz vēl neķerieties pie kārtējās kafijas tases. Tā vietā izdzeriet glāzi ūdens. Variet pievienot nedaudz citrona sulas vai citu aromatizētāju, lai uzlabotu garastāvokli. Kāpēc tā? Kā ziņo British Journal of Nutrition, hidratācijas stāvoklis tieši ietekmē garastāvokli, atmiņu un vizuālo uztveri.
Kad ir galvassāpes
Viens no galvenajiem migrēnas izraisītājiem ir dehidratācija. Ir atzīts, ka pat neliels šķidruma uzņemšanas samazinājums var izraisīt intensīvas galvassāpes. Dažos gadījumos pat nepieciešama medicīniska palīdzība. It īpaši, ja ir nosliece uz migrēnu, vienmēr jātur pa rokai ūdens pudele un rūpīgi jāseko līdzi uzņemtajam ūdens daudzumam. Ja jūtat, ka tuvojas sāpju lēkme, glāze ūdens var glābt.
Pirms ēšanas
Ūdens dzeršana pirms ēdienreizes jeb “vēdera piepildīšana pirms maltītes” var palīdzēt zaudēt svaru. Nelielā pētījumā tā dalībnieki apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes izdzēra 500 mililitrus ūdens. 12 nedēļu laikā viņi zaudēja gandrīz par 1,4 kg vairāk nekā tie, kuri tā nedarīja.
Kad vēlaties zaudēt svaru
Ūdens ir vairāk nekā bezkaloriju dzēriens, kas, mehāniski piepildot vēderu, var radīt sāta sajūtu. Ūdens var arī paātrināt vielmaiņu. Kādā pētījumā 50 sievietes ar lieko svaru pusstundu pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām izdzēra apmēram divas tases ūdens, neveicot nekādas izmaiņas savā ēdienkartē. Pēc astoņām nedēļām viņas zaudēja svaru un pazemināja ķermeņa masas indeksu un arī kopumā uzlaboja veselības stāvokli. Ūdens arī paātrina lipolīzi – ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu enerģijas iegūšanai.
Kad jākoncentrējas
Vai zinājāt, ka gandrīz trīs ceturtdaļas jūsu smadzeņu satur šķidrumu? Ja šķidruma līmenis krīt pārāk zemu, šī orgāna asinsvadi sašaurinās. Tas var ietekmēt koordināciju, īstermiņa atmiņu, uzmanības spēju un izturību. Tāpēc, ja jūtaties noguris un apjucis, nevis tveriet pēc enerģijas dzēriena vai kafijas, bet vienkārši izdzeriet ūdeni. Tas palīdzēs!
Cik daudz ūdens ir jāizdzer?
Vidēji veseliem pieaugušajiem labāk ir lietot vairāk šķidruma — vīriešiem ir ideāli tie būtu 3,6 l (15,5 tases) dienā, savukārt lielākajai daļai sieviešu pietiek ar 2,7 l (11,5 tasēm) dienā ieskaitot šķidrumu no visiem ēdieniem un dzērieniem. Tomēr katra vajadzības ir atkarīgas no veselības, dzīvesveida un klimata. Tradicionāli tiek minētas arī vidēji 8 glāzes ūdens. Lai noskaidrotu, cik daudz šķidruma nepieciešams tieši jums, konsultējieties ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.
Ko vēl iesaka farmaceite
“Iespējams, ir vērts iegādāties minerālūdeni, jo tas papildus būs bagātināts ar sāļu kompleksiem. Aptiekā ir nopērkami uztura bagātinātāji – putojošās tabletes, ko var lietot dehidratācijas gadījumos. To sastāvā ietilpst dažādi mikroelementi – nātrijs, kas kopā ar kāliju veicina ūdens regulēšanu organisma šūnās, kā arī nodrošina barības vielu iekļūšanu šūnā, nātrija joni piedalās nervu impulsu pārvadē un aktivizē fermentus. Kālijs nepieciešams ne tikai sirdij, bet arī kauliem, gludajai muskulatūrai, optimālai šķidruma bilancei organismā, kā arī normālai nervu sistēmas darbības uzturēšanai. Kālijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem asinsspiediena regulēšanai. Ir arī magnijs, C vitamīns, kalcijs un glikoze, kas nepieciešama šūnu enerģijai. Pat neliels pastāvīgs kālija un magnija deficīts var apgrūtināt ikdienas gaitas, jo rodas tādi simptomi kā krampji, traucēta kuņģu zarnu trakta darbība un parādās sirds un asinsvadu darbības traucējumi. Ir līdzekļi, ko var sajaukt kopā ar dzeramo ūdeni un paņemt līdzi izbraukumā vai darba gaitās. Savukārt, ja organisma dehidratācija ir notikusi caurejas dēļ, tad ir ieteicams lietot līdzekli, kurš gan samazinās caureju, gan atjaunos organisma elektrolītu balansu. Labākais, ko varam darīt jau tūlīt pēc raksta izlasīšanas, ir – doties padzerties,” ar smaidu nosaka „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, aicinot būt veseliem un žirgtiem!
Pagājušajā sestdienā Kurzemes pusē aizvadīts konkursa “Latvijas Gada auto 2023” vasaras testa brauciens. Tajā konkursa žūrija un mediju pārstāvji iepazinās ar pirmajiem 14 konkursā pieteiktajiem jaunākajiem auto modeļiem. Tostarp Latvijas pirmizrādi piedzīvoja Alfa Romeo Tonale un modernizētais Citroën C5 Aircross.
Brauciena maršruts veidots, apvienojot dažādas konfigurācijas un seguma ceļus, lai žūrijas biedri un pieaicinātie mediju pārstāvji varētu izmēģināt automobiļus dažādos braukšanas apstākļos, kā arī apmeklējot skaistākās Latvijas vietas – šoreiz caur Aizputei, Kuldīgai, Jaunpilij un Tukumam. Brauciena dalībnieku rīcībā bija 14 “Latvijas Gada auto 2023” pretendenti: Alfa Romeo Tonale, Audi RS3 Limousine, Citroën C5 X, Citroën C5 Aircross, Cupra Born, KIA EV6, KIA Niro, Maserati Grecale, Opel Astra, Renault Megane E-Tech Electric, Škoda Fabia, Škoda Karoq, Volkswagen ID.5 un Volkswagen Taigo. Papildus šiem, braucienā arī devās “Audi e-tron GT”, kas uzvarēja pagājušā gadā nominācijās “Latvijas Gada Premium auto 2022” un “Latvijas Gada auto 2022 Tautas simpātija”.
Video
Autobūves tendences ik gadu atspoguļojas arī konkursa “Latvijas Gada auto” dalībnieku klāstā. Arvien vairāk konkursā tiek pieteikti elektriskie automobiļi. Katru gadu redzams, ka tie kļūst arvien veikt spējīgāki, rafinētāki un saprotamāki. Tomēr e-mobilitātes koncepts gan ne visur ir ikdienišķs. Ja pat uzlādes staciju pārklājums visā Latvijā ir pietiekošs, tad uzlādes vietu skaits (viena katrā stacijā) ir ierobežojošs faktors, lai elektroautomobili varētu pilnvērtīgi izmantot. Īpaši šobrīd, kad pa ceļiem brauc gandrīz 3000 elektriskās piedziņas automobiļi. Kuriozs gadījums brauciena dalībniekus sagaidīja Aizputē. Tur vienīgā uzlādes stacija bija bloķēta, jo stāvlaukums bija kļuvis par svētku tirgus norises vietu – elektrības vietā varēja novērot, kā tiek cepts šašliks.
Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators, “iAuto.lv” redaktors: “Šogad pirmais brauciens tika organizēt no t/c Mols līdz skaistajai Kuldīgai. Šādi izbraucieni ar tik dažādiem auto dod ātru, bet trāpīgu vērtējumu par jaunākajiem auto Latvijā. Diemžēl atklāj arī “ātro” elektrouzlādes tīkla “e-mobi” vājās vietas. Mēs ar saviem 5 elektroauto būtiski noslogojām elektrouzlādes tīklu veselā reģionā. Pēc pusdienām jaunajā Kuldīgas mākslas kvartālā “Duna Brewery & KOPA” sākās elektroauto izdzīvošanas laiks, atslēgas vārds – laiks, kas tad arī tika patērēts, lai atgrieztos uz mūsu bāzes vietu t/c “Mols”. Tas tad arī ir konkursa mērķis, ar autoekspertu palīdzību sniegt atsauksmes par jaunākajiem automobiļiem, kurš auto un kādai situācijai ir piemērots vai tieši pretēji – nepiemērots.”
“Latvijas Gada auto 2023” žūrijas biedru pārdomas pēc aizvadītā brauciena:
Guntars Pulss, zūrijas biedrs un žurnāla “profi Latvija” galvenais redaktors: “Vasaras izbrauciens uz Kurzemi manuprāt kopumā bija ļoti izdevies. Jauks laiks un interesanti auto. No izmēģinātajiem pretendentiem man interesantākie šķita tie, kurus dabā redzēju pirmo reizi. Top trīs šajā pasākumā bija: Alfa Romeo Tonale, Maserati Grecale un elektroauto KIA EV6. Katram no tiem ir savs šarms un ir daudz detaļu, kas piesaista uzmanību. Vēl atsevišķi var pieminēt Audi RS3 Limousine, kurš konkrētajā spilgti zaļajā krāsā sev pievērš skatus pat vienkārši stāvot ielas malā. Taču, ja nolaižamies uz zemes, viens no reāliem pretendentiem uz galveno titulu man jau ir iezīmējies, un tā ir Škoda Fabia. Braukšanas sajūtās ļoti pareizs auto, bez liekām izvirtībām dizainā un tehniskos risinājumos. Turklāt ikdienas lietošanai pilnīgi pietiekamā izmērā, kurš, starp citu, varētu atbilst trešā golfa ietilpībai.
Galerija
Jānis Mežulis, žūrijas biedrs, “Kate” arhitekts, mēbeļu dizainers: “Varētu teikt tā, ka aptuveni šajā pasākumā piedalījās 50 pret 50 iekšdedzes un elektriskās pasaules. Lielais karstums un ātrais maiņu ritms radīja vairākas interesantas atziņas:
– Braucot mierīgā plūsmā, pieklusinot audio sistēmu, ieklausoties auto skaņās, nevarēju noteikt, vai braucu ar elektrisko vai iekšdedzes auto. Nav sajūtamas atšķirības. Pat stāvot uz vietas, nejūtu skaņu atšķirības. Pārstāvētajiem iekšdedzes pretendentiem akustiskais pakojums un dzinēja līdzsvarojums ir tā noslīpēts, ka nav saklausāms. Atšķirības sajūtamas tikai strauji paātrinoties un dzenot auto ar visu spēku uz priekšu.
– Izskatās, ka elektriskais koncepts nav vēl pietiekami nobriedis, lai to varētu izmantot bez rūpīgas maršruta plānošanas, nepieļaujot spontānas lēmumu maiņas. Praktiski visi testā pārstāvētie elektroauto dienas otrajā pusē izrādīja savu īpašo vajadzību pazīmes, kā rezultātā visai grupai vajadzēja mainīt maršrutu plānus, gaidīt un shēmot, vai tiks laikā līdz mājām. Subjektīvi domāju, ka, kamēr nebūs elektro koncepta tehnoloģijas, kas ļaus noripot no vietas 500-1000km, šie spēkrati būs derīgi kā otrie auto tuvajam piepilsētas iedzīvotājam, kuram ienākumi ir stipri virs vidējā.
– Naivās domas, ka elektriskais koncepts varētu kaut kā ietaupīt uz degvielas izmaksu rēķina, izkliedē patreiz pat kvēlāko fanu prātus. Elektrības birža smalki noliek visu pa vietām. Neglābs pat paliels privātais saules bateriju parks ar rezerves akumulatoriem, jo tā izmaksas ir vēl vesela jauna iekšdedzes auto apmērā.
Savukārt 3. septembrī norisināsies “Latvijas Gada auto Testa diena Molā”, kur ikvienam interesentam būs iespēja doties testa braucienā ar konkursa “Latvijas Gada auto 2023” dalībniekiem un citiem jaunākajiem Latvijā pieejamajiem automobiļiem.
Šobrīd konkursam pieteikti 17 jaunākie auto modeļi: Škoda Fabia, Škoda Karoq, Audi RS 3 Limousine, Audi Q4 Sportback e-tron, Volkswagen ID. 5, Volkswagen Taigo, Peugeot 308, Honda HR-V, Renault Megane E-Tech electric, Cupra Born, Maserati Grecale, Citroën C5 X, Citroën C5 Aircross, Mazda CX-60, Alfa Romeo Tonale, KIA EV6 un KIA Niro. Automobiļu pieteikšana konkursam turpināsies līdz šī gada 3. novembrim.
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, t/c Mols , Zip.lv – gudri sludinājumi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, TV Auto ziņas, Delfi, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, LAMB, V4 motors.
Pasaule jau nākamgad gaida piedzimstam astoņmiljardo iedzīvotāju. Kā paēdināt planētu, neskādējot videi? Kaut ko lietas labā darīt var ikviens – uzturā vairāk lietot vietēji audzētu un ražotu pārtiku, samazināt gaļas patēriņu, biežāk izvēlēties augu izcelsmes produktus, neradīt pārtikas atkritumus. Taču arī izdarot šķietami videi un klimatam draudzīgas izvēles, jābūt zinošam un rūpīgi jādomā līdzi. Kopā ar digitālā satura veidotāju un TV raidījumu vadītāju Nansiju Garkalni apskatām tuvāk, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties pārtikas produktus maltītēm.
Plašāks skats uz produkta ietekmi uz vidi
Kopumā aptuveni 1% pasaules iedzīvotāju kā savu dzīvesveidu izvēlas vegānismu. Šķiet, nav daudz? Bet tie ir apmēram 80 miljoni cilvēku, kuriem katru dienu gribas ēst. Nav brīnums, ka daudzās receptēs arvien biežāk ienāk tādi produkti kā avokado, soja un rieksti, kas ar lieliskiem panākumiem aizstāj dzīvnieku izcelsmes produktus, pārtopot par pienu, krējumu, mērci, pat gaļu utt., ir vitamīniem bagāti un sātīgi.
Bet vai zināji, ka viena avokado izaudzēšanai ir vajadzīgi 228 litri ūdens – gandrīz tikpat, cik vajadzīgs, lai pagatavotu klasisku hamburgeru (249 litri ūdens)? Izvēloties, ko pirkt, lielākais pircēju vairums novērtē tikai aisberga virsotni – vai produkts ir augu vai dzīvnieku izcelsmes, vietēja ražojuma vai importa, un pēc tā arī izdara secinājumus par tā ietekmi uz vidi. Taču patiesībā būtu jāpārzina viss produkta audzēšanas vai ražošanas cikls, lai varētu to pilnvērtīgi novērtēt. Vai esi aizdomājies par savu iecienīto produktu audzēšanu un ceļu līdz tavam galdam?
Nansija Garkalne dalās savā pieredzē: “Kā mēdz teikt, neskati vīru no cepures. Lietu patiesā cena mēdz slēpties aiz nevainīga izskata un skaistām idejām. Piemēram, avokado ir iecienīts produkts, bet, pērkot avokado veikalā, reti kurš padomā, cik daudz dabas resursu patērēts tā izaudzēšanai un cik kaitīgo izmešu ir radījusi tā transportēšana. Un vēl, manuprāt, mēs varam būt videi daudz draudzīgāki, biežāk gatavojot mājās un radoši izlietojot produktus, kas uzreiz neapēdas. Nereti jauniešiem nav iedvesmas gatavot, ja ir, tad nevar izdomāt – ko, jo šķiet, ka par mazām cenām nekas labs nevar sanākt, un tad jau nav jēgas gatavot nemaz. Taču nav jābaidās būt virtuvē, jebkurš iesācējs var pagatavot kaut ko labu un garšīgu, tā nav raķešu zinātne!”
Ko liet pie kafijas – govs pienu vai augu piena dzērienus?
Augu piena dzērieniem, salīdzinot ar govs pienu, ir savas priekšrocības: lai saražotu litru govs piena, nākas radīt 3,2 kilogramus CO2 izmešu un patērēt 628 litrus ūdens – govs padzirdīšanai, zāles izaudzēšanai, piena ražošanas procesam.Savukārt augu izcelsmes piena dzērieni prasa daudz mazāk resursu. Tomēr arī visi augu izcelsmes piena dzērieni nav videi un klimatam vienlīdz draudzīgi, un ir vērts zināt, kāds ir to ražošanas process un ietekme uz vidi.
Vismazāk CO2 izmešu rodas mandeļu piena ražošanas procesā, tomēr tā var izrādīties dabai visnedraudzīgākā alternatīva, ja skata visus ražošanas faktorus kopumā: lai iegūtu litru mandeļu piena, ir jāpatērē 371 litrs ūdens jeb apmēram 3,8 litri uz katru riekstu, kamēr, piemēram, auzu pienam vajadzīgi 48, bet sojas pienam – tikai 28 litri ūdens. Toties soja salīdzinājumā ar rīsiem, auzām un mandelēm ir viena no prasīgākajām kultūrām platības ziņā: lai iegūtu litru sojas piena, vajadzīgi 0,7 kvadrātmetri. Jaunas lauksaimniecības zemes nereti iegūst uz izcirstu mežu un iztramdītu meža iemītnieku rēķina, tāpēc ieteicams uzturā izvēlēties kultūras, kuru izaudzēšanai, ražošanai un transportēšanai nepieciešams mazāk resursu.
Tas nebūt nenozīmē, ka turpmāk pavisam jāatsakās no govs vai mandeļu piena, pietiks ar to, ka šos produktus patērēsi ar mēru un apzināti, ik reizi sev pajautājot – vai tā ir labākā šī brīža izvēle? Varbūt to ir iespējams aizstāt ar kādu līdzvērtīgu produktu? Turklāt atceroties, ka arī šiem produktiem ir ierobežots lietošanas termiņš, tādēļ maltītes jāplāno tā, lai tie nepaliek veci un nebūtu jāmet ārā.
Vai videi draudzīgākā izvēle ir neēst nemaz?
Jebkas, ko ēdam, atstāj ietekmi uz vidi. Tomēr no svaiga gaisa un mīlestības var izdzīvot tikai īsu brīdi, un agri vai vēlu nāksies kaut ko celt galdā. Diemžēl, kā liecina ANO dati, apmēram trešdaļa visas saražotās pārtikas nekad netiks apēsta. Šobrīd pasaules iedzīvotāji savās mājsaimniecībās izmet gandrīz miljardu tonnu pārtikas gadā jeb vidēji 74 kg uz vienu cilvēku. Faktiski – vēl vairāk, jo daļā pasaules cilvēki cieš badu, tātad būtībā pārtikas atkritumus veido mazāk cilvēku, katrs radot lielāku atkritumu apjomu. Ap 17% visas izmestās pārtikas tiek izšķērdēta restorānos un veikalos, un daļa pārtikas tiek zaudēta arī fermās un piegādes ķēdēs.
Viena no lietām, ko katrs var darīt, lai samazinātu savu negatīvo ietekmi uz vidi tieši pārtikas jomā, ir uztura plānošana, kas ļauj izvairīties no pārtikas izmešanas. Otra lieta – rūpīgāk pārdomāt, ko un kāpēc iegādāties. Treškārt – pēc iespējas izvēlēties produktus bez vienreiz lietojama plastmasas iepakojuma.Dažāda veida plastmasas iepakojums rada 40% no visa plastmasas pieprasījuma (Plastic Europe, 2018). Katru minūti pasaulē tiek izlietots miljons plastmasas maisiņu. Izaicini sevi un draugus: cik dienu pēc kārtas varēsiet iztikt bez plastmasas maisiņa?
Ko ēdīsim pēc desmit gadiem?
Klimata izmaiņas liecina, ka ilgi dzīvot tāpat kā līdz šim vairs nevarēsim. Ļoti iespējams, ka jau pavisam drīz mums būs savā ēdienkartē jāievieš produkti, kuru lietošanu šobrīd grūti iedomāties. Piemēram, kukaiņi un tārpi. Izklausās dīvaini? Jau šobrīd Eiropas Savienībā ir atļauta miltu tārpu izmantošana pārtikā. Dažās Eiropas valstīs var audzēt arī circeņus. Tārpi un kukaiņi ir ne tikai olbaltumvielām bagāts pārtikas produkts, bet šāda proteīna iegūšana prasa mazāk dabas resursu nekā, piemēram, gaļas lopu audzēšana.
Noteikti ēdienkartē paliks pupiņas: tās ir salīdzinoši lētas, satur daudz olbaltumvielu un B vitamīnu un ir piemērotas audzēšanai gan okeāna krastos, gan kalnu nogāzēs. Turklāt pasaulē ir 20 000 pākšaugu sugu, bet mēs izmantojam tikai dažas no tām.
Un vienmēr aktuāli būs vietējā ražojuma produkti. Patiešām zaļas dzīves formula ir vietējas izcelsmes augu valsts produkti bez iepakojuma un tik daudz, cik patiešām varam apēst. Labi gan dabai, gan vēderam un maciņam!
Lielbritānijā tiesas priekšā stājies vīrietis, kuru vaino karalienes Elizabetes II slepkavības mēģinājumā. Vīrietis Elizabetei II uzbrucis viņas lauku rezidencē jeb Vindzoras pilī.
Zināms, ka Elizabete II ierodas pilī uz mēnesi martā un uz nedēļu jūnijā. 2021. gada decembrī karaliene Vindzoras pilī svinējusi Ziemassvētkus, svinībām pievienojās karalienes bērni un mazbērni. Ģimenes svētki tika pamatīgi sabojāti, jo 500 metru attālumā no karalienes personīgajiem apartamentiem manīts vīrietis ar arbaletu.
Video
Lai iekļūtu pils teritorijā, vīrietis baltā maskā pārrāpās pāri žogam, vīrietis izmantojis virvju kāpnes. Par laimi karalienes drošības dienestam izdevās notvert svešinieku! Vīrieti sauc Džasvants Singhs Čails un viņam bija vien 19 gadi.
Jaunietis atzinis, ka vēlējies nogalināt Elizabeti II. Viņš gribēja atriebties par slaktiņu Indijā, kas norisinājās Amritsarā tālajā 1919. gadā, kad britu karaspēks nogalināja 379 mierīgos iedzīvotājus, kuri rīkoja protestu.
Džasvants tika nosūtīts uz psihiatrisko ekspertīzi. 2022. gada 17. augustā viņš tika nodots tiesai. Jaunajam vīrietim tika izvirzītas trīs apsūdzības. Džasvants atrodas apcietinājumā. 14. septembrī noteikta nākamā tiesas sēde.
Kas var būt kaitinošāks par personu, kura nemitīgi runā, bet negrib dzirdēt tavu sakāmo? Šīs ir 4 horoskopa zīmes, kurām ir jāpieliek īpaša piepūle, lai spētu ieklausīties citos cilvēkos, dažreiz šo horoskopa zīmju pārstāvji tikai tēlo, ka klausās.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs ir tāds cilvēks, kura domas ātri skrien uz priekšu, kad kāds ar viņu sarunājas. Un, ja tu sāksi runāt par kaut ko, kas Ūdensvīram ne visai patīk, viņš acumirklī mainīs sarunas tēmu. Bez brīdinājuma. Empātija nav viena no viņa rakstura īpašībām, tāpēc viņš cenšas ievirzīt sarunu tādā gultnē, kāda viņam patīk un ir izdevīga. Ūdensvīrs nav rupjš, viņš vienkārši vēlas runāt par to, kas viņu vairāk interesē.
Auns
Auns ne tikai tevī neklausīsies, viņš arī paralēli darīs citas lietas: strādās pie datora, pārbaudīs e-pastu, uzkops mājokli vai spēlēsies ar bērniem. Runa nav par to, ka Aunam ir vienalga, ko tu saki, vienkārši viņš nespēj nokoncentrēties klausīties. Šīs zīmes pārstāvjiem visu laiku ir jādara vairākas lietas vienlaicīgi, tāpēc arī viņa uzmanība tiek sadalīta daudzos virzienos.
Zivis
Zivis sarunas laikā visticamāk lidināsies savā fantāzijas pasaulē. Viņu radošais prāts vienmēr ģenerē jaunas idejas un domas, tāpēc šīs zīmes pārstāvis ātri pārslēdzas uz kaut ko savu un kļūst atturīgs. Viņš vēlas sarunas laikā būt klāt, taču, ja sarunu biedrs nespēj noturēt viņa uzmanību, Zivis acumirklī iegrimst savās domās. Ir jācenšas neuztvert to personiski, jo Zivis noteikti nevēlas nevienu aizvainot.
Strēlnieks
Strēlniekam patīk komunikācija un izglītojošas sarunas. Pie tam tik ļoti, ka viņš aizraujas un sāk vadīt monologue. Tu vari pieminēt, ka tikko esi atgriezusies no kāda brauciena, un pēkšņi Strēlnieks atcerēsies savus pēdējos piedzīvojumus un sāk tos detalizēti izklāstīt. Jā, runas ziņā Strēlnieki ir īsti narcisi.
“Netflix” savus skatītājus iepazīstinājis ar jaunu Adamsu ģimenītes seriāla tīzeri. Zināms, ka seriālā nebūs Fastera tēla.
17. augustā “Netflix” publicēja divu minūšu garu reklāmas rullīti. Seriāla galveno varoni atveido Dženna Ortega, kura labāk zināma no “Netflix” seriāla “You”. Trešdienas vecākus atveidos Katrīna Zeta-Džonsa un Luiss Guzmans, kuri atveido Mortīciju un Gomezu, savukārt aktieris Īzaks Ordoness atveidos Trešdienas brāli.
Video (seriāla tīzeris)
“Netflix” seriālu “Wednesday” apraksta kā pārdabisku un noslēpumainu komēdiju. Seriālā galvenā uzmanība tiks pievērsta iemīļotajai Adamsu ģimenes loceklei Trešdienai Adamsai. Jauniete mēģinās apgūt savas ekstrasensa spējas, apturēt vairāku pilsētas iedzīvotāju slepkavības un atrisināt noslēpumu, kas skāris viņas ģimeni jau pirms 25 gadiem!
91 gada vecumā mirusi aktrise Džozefīne Tjūsone, kuru TV skatītāji vislabāk atceras kā Hiacintes Burkā toleranto kaimiņieni Elizabeti Vordenu.
Aktrise Džozefīne Tjūsone devusies mūžībā Londonā aprūpes namā. Interesanti, ka šajā aprūpes namā savas vecumdienas pavada britu izklaides industrijas cilvēki.
Video
Aktrise mūžā nospēlējusi vairākus desmitus lomu teātrī un līdz pat 2015. gadam piedalījās dažādās TV filmās. Visas pasaules popularitāti viņa iemantoja ar Lizas lomu seriālā “Smalkais stils”. Lizas tēls bija ārkārtīgi nozīmīgs, viņa bija diezgan liels pretstats Hiacintes Burkā tēlam, jo Liza bija ļoti pieklājīga, toleranta pret Burkā izdarībām, bet ārkārtīgi neveikla – viņa bieži saplēsa kādu tasīti, kad viesojās pie Hiacintes dzert tēju.
Komēdijseriāls “Smalkais stils” uzņemts no 1990. līdz 1995. gadam un tam ir 44 sērijas. Latvijas Televīzija šo seriālu demonstrē jau gadiem ilgi.
Dziedātājas Britnijas Spīrsas bijušais vīrs un bērnu tēvs Kevins Federlains ļoti kritizē savu bijušo sievu. Interesanti, ka abu dēli jau vairākus mēnešus nav satikuši savu mammu un pat nav ieradušies uz viņas kāzām.
Kevins izdevumam “Daily Mail” atklāja, ka viņa un dziedātājas dēli, 16 gadus vecais Šons un 15 gadus vecais Džeidens ir izlēmuši netikties ar savu mammu.
“Puiši nolēmuši ar viņu netikties. Tagad jau ir pagājuši pāris mēneši, kopš viņi pēdējo reizi satikās. Viņi arī pieņēma lēmumu nepiedalīties viņas kāzās,” atklāj Kevins.
Britnija Spīrsa salaulājās šā gada jūnijā. Tagad viņas vīrs ir 28 gadus vecais aktieris Sems Asgarijs, ar kuru viņa ir attiecībās kopš 2016. gada.
Video
Šajā video ir piefiksēti vairāki ģimenes strīdi:
Vairākas retas fotogrāfijas, kurās redzams kādi ir izauguši Britnijas dēli:
Kevins intervijā bija ļoti atklāts un nemaz neslēpa, ka dēlus biedē Britnijas uzvedība viņas “Instagram” profilā. Britnija savā “Instagram” bieži ievieto dažādus kailfoto un dīvainus deju videoklipus.
“man Ir grūti noskatīties uz to visu un to izdzīvot. Šī ir grūtākā lieta, ar ko man nācies saskarties,” tā puišu tēvs.
Britnija jau ir paspējusi reaģēt uz Kevina izteikumiem:
“Mani skumdina dzirdēt, ka mans bijušais vīrs apspriež manas un manu dēlu attiecības. Kā mēs zinām, audzināt pusaugu zēnus nekad nav viegli! Mani uztrauc fakts, ka iemesls ir mans “Instagram”. Tas notika vēl pirms “Instagram”… Es viņiem devu visu. Viss, kas man ir sakāms, – sāpīgi.”
Dziedātāja arī uzvērusi, ka viņa daudzus gadus bijusi sava tēva aizbildniecībā. “Mani kontrolēja un uzraudzīja teju 15 gadus.”
Dziedātāja turpina komentēt radušos situāciju: “Apgalvojumi par bērnu atsvešināšanos nav pamatoti, un ir bezatbildīgi izteikt šādu paziņojumu publiski. Puikas ir ļoti gudri, viņiem drīz būs 18 gadi, lai viņi paši pieņemtu lēmumus, un viņi galu galā sapratīs, ka grūtākais visā patiesībā ir viņu tēvs, kurš 15 gadus nav bijis diez cik labs paraugs…”
„Mūsu imunitāti novājina kondicioniera radīta strauja organisma temperatūras maiņa, tā var provocēt arī saaukstēšanos. Lielākoties tas notiek tieši tad, kad temperatūra telpā ar kondicionieri būtiski atšķiras no āra temperatūras,” saka „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs, aicinot paturēt prātā, ka tik ierastais no karstuma glābjošais gaisa kondicionieris var sagādāt arī pārbaudījumu mūsu veselībai.
„Jā, atvēsinošā, veldzējošā un karstajā laikā labākai pašsajūtai tik noderīgā iekārta tomēr var izraisīt veselības problēmas, ja lietojam to pavirši un nerēķinoties ar iespējamām savām un līdzcilvēku veselības problēmām,” atgādina Vadims Brižaņs atzīstot, ka karstā laikā bieži dzirdama frāze: „Plecu vai sprandu savilka kondicionieris. Parādījies kaut kāds aizsmakums un pat kakls sāp…”
Kondicioniera radīto veselības problēmu loks ir diezgan plašs.
Lielākoties gaisa kondicioniera izraisītās veselības problēmas ir saistāmas ar nepareizu tā izmantošanu. Ja nozīmīgi atšķiras gaisa temperatūra telpā, kur darbojas kondicionieris, un ārpus tās, tas izraisa strauju organisma temperatūras maiņu, kas savukārt novājina cilvēka imunitāti un provocē saaukstēšanos. Gaisa kondicionieri nereti arī sausina gaisu, kas padara sausu cilvēka ādu un gļotādas – tādējādi tās kļūst uzņēmīgas pret infekcijām. Novājināts cilvēka organisms ir labvēlīga vide vīrusiem un baktērijām, kas atrodas telpā, uz cilvēka ādas, elpošanas ceļos. Vīrusi un baktērijas var radīt visdažādākās saslimšanas, piemēram, herpes zoster vīrusu, kas ir jebkura pieauguša cilvēka veselā organismā, var radīt trīszaru nerva kairinājumu un starpribu nervu sāpes.
Ilgstoša auksta gaisa plūsma uz kādu noteiktu ķermeņa daļu var savilktskausta muskuļus, kakla daļas muskuļus, pleca, elkoņa daļas muskuļus un saites, kas rada galvassāpes, kakla, pleca, elkoņa sāpes, iekaisumus.
Ieteikumi veselīgai lietošanai
Trīs līdz pieci grādi pēc Celsija ir ieteicamā temperatūras starpība ārpus telpas un telpā, kur darbojas kondicionieris.
Ja nākas ilgstoši uzturēties telpās, kur darbojas gaisa kondicionieris, ieteicams neatrasties aukstā gaisa plūsmā, kas var izraisīt sasaldēšanos.
Lielākoties kondicionieriem iespējams regulēt gaisa plūsmu, to novirzot uz tām telpas vietām, kur nav cilvēku.
Regulāri mainīt kondicioniera filtrus un izmantot speciālus kondicionieru sistēmu tīrīšanas aerosolos (lai izvairītos no baktērijām un pelējumiem).
Īsos braucienos ar automašīnu tomēr labāk atvērt logu.
Nepaļauties, ka pāries tāpat
No nopietnāku komplikāciju rašanās var izvairīties, reaģējot uzreiz pēc tam, kad sajusts kondicioniera radīts diskomforts, nekavējoties konsultēties ar farmaceitu par savām sūdzībām aptiekā – teic„Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs un atgādina: „Saskaroties siltajam un aukstajam gaisam, kondicionierī rodas mitrums! Tā ir arī labvēlīga vide dažādiem mikroorganismiem – savukārt – tos ieelpojot, var rasties dažādas slimības.”
Eiropā no Dienvidamerikas kartupeļus ieveda jau 16. gadsimta otrajā pusē. Mūsdienās tie ir galvenais pārtikas produkts daudzās valstīs – kartupeļi ir piektā lielākā pārtikas kultūra pasaulē pēc kukurūzas, kviešiem, rīsiem un cukurniedrēm.
Latvijā audzē un piedāvā ap sešdesmit kartupeļu šķirnēm, taču kopumā pasaulē ir vairāk nekā 5000 dažādu kartupeļu veidu. Šo dārzeņu tēriņš pasaulē uz vienu iedzīvotāju ir aptuveni 31,3 kilogrami gadā. Eiropā tas ir augtāks – 87,8 kilogrami. Tikmēr Amerikā vidēji viens iedzīvotājs gadā apēd 54 kilogramus kartupeļu.
Par godu Kartupeļu dienai, ko otrpus okeānam, Amerikā, svin ik gadu 19. augustā, kanāls “FOX Life” ir apkopojis dažādus noderīgus padomus, kā vēl bez ierastā biezeņa vai frī kartupeļiem, tos var izmantot un pagatavot. Arī slaveni šefpavāri, piemēram, Džimijs Olivers, Donals Skians, Marks Moriatijs un citi, savos raidījumos bieži dalās ar kartupeļu pagatavošanas trikiem.
Kā ilgāk uzglabāt kartupeļus
Vispirms, lai garantētu, ka kartupeļus izdosies pagatavot izcili, ir jāparūpējas par to glabātuvi. Ja iespējams, kartupeļus iesaka turēt kopā ar āboliem, jo tie izdala gāzi – etilēnu, kas, nonākot saskarsmē ar kartupeļiem, neļauj tiem dīgt. Tiesa, dažiem augļiem un dārzeņiem āboli var izraisīt pārāk ātru nogatavošanos.
Nekādā gadījumānav ieteicams mazgāt kartupeļus pirms uzglabāšanas. Tie noteikti ir jātur prom no gaismas un jāpārliecinās, ka tie atrodas sausā vietā, lai dārzeņi nesabojātos. Vislabāk tos uzglabāt grozos vai maisos vēsā vietā. Tumšs skapis, piemēram, pieliekamais, būs labākais risinājums.
Kā nomizot kartupeļus bez naža
Izrādās, kartupeļus var nomizot arī bez naža! Pirms kartupeļu vārīšanas jāveic neliels iegriezums apkārt katram kartupelim, taču jāpārliecinās, ka tas pārgriezis mizu. Kad kartupeļi ir izvārījušies un atdzisuši, mizu var vienkārši noņemt ar rokām.
Vēl viena šīs metodes priekšrocība ir tā, ka, vārot kartupeļus ar mizu, uzlabojas arī to garša un saglabājas vairāk vērtīgu minerālvielu un vitamīnu.
Arī īru šefpavārs Donals Skians, kura raidījumus var skatīt kanālā “FOX Life”, iesaka gatavot kartupeļus ar mizu, tā tupeņi ātrāk izvārīsies un būs vērtīgāki no uztura viedokļa – tajos būs vairāk kālija un C vitamīna. Jāatgādina, ka kartupeļi ir arī lielisks šķiedrvielu, dzelzs, C un B vitamīna un citu uzturvielu avots.
Kā notīrīt traipus un rūsu ar kartupeļiem
Ja kartupelis vairs nav derīgs ēšanai, to var izmantot, lai tiktu vaļā no traipiem. Lai to izmēģinātu, ir jāpārgriež kartupeli uz pusēm un ar to jāierīvē traipu. Nepieciešams, lai dārzeņa sastāvā esošais dabiskais mitrums un ciete iekļūtu auduma šķiedrās. Paturiet 15 minūtes un izskalojiet. Ar kartupeļiem var notīrīt arī rokas pēc saskarsmes ar bietēm vai ogām.
Vēl viens veids, kā tikt vaļā no traipiem, ir ievietot dažus rīvētus kartupeļus bļodā ar siltu ūdeni un atstāt, līdz ūdens kļūst duļķaini balts. Tad kartupeļus izņem un ar šo ūdeni izmazgā traipa vietu.
Kartupeļus var arī izmatot, lai cīnītos ar rūsu. Šie dārzeņi satur skābeņskābi, kas palīdz noņemt rūsu no metāla, tostarp arī dzelzs. Pārgrieziet kartupeli uz pusēm, pēc tam iemērciet dzeramajā sodā (der arī trauku mazgāšanas līdzeklis) un berzējiet ar to, piemēram, čuguna pannas sarūsējušo daļu.
Kā pagatavot kartupeļus, lai tie garšotu kā restorānā
Profesionāli pavāri nekad neliek neapstrādātus kartupeļus cepeškrāsnī. Vispirms kartupeļus liek ledaini aukstā ūdenī, kam pievienots sāls. Kartupeļiem tur jāatrodas vismaz piecas minūtes. Pēc izņemšanas no ūdens, tie jāpārklāj ar augu eļļu un tikai tad tos liek cepeškrāsnī. Jā, šis process prasīs vairāk laika, bet rezultāts ir tā vērts – cepti kartupeļi garšos gluži kā restorānā!
Arī izcilajam šefpavāram Džeimijam Oliveram ir sava “slepenā sastāvdaļa”! Lai cepti kartupeļi izdotos kraukšķīgi – pirms liek tos cepeškrāsnī, Džeimijs pievieno nedaudz sarkanvīna etiķa.
Kā pagatavot garšīgu kartupeļu biezeni
Lai gan bieži šķiet, ka pagatavot kartupeļu biezeni ir ļoti vienkārši, patiesībā ir dažas nianses, kas padarīs to vēl garšīgāku.
Slavenais īru šefpavārs Marks Moriartijs, kura raidījumi ir redzami kanālā “FOX Life”, iesaka biezenī izmantot ļoti daudz sviesta. Viņš stāsta, ka restorānā vispirms nosver kartupeļus un tad pievieno tikpat daudz sviesta. Kā arī – sviestam jābūt ļoti aukstam.
Ja ir laiks, šefpavārs arī rekomendē vispirms izcept kartupeļus cepeškrāsnī un tikai tad taisīt no tiem biezeni.
Svinot Kartupeļu dienu “FOX Life” novēl, lai kartupeļi vienmēr sanāk kraukšķīgi un gardi! Vairāk gatavošanas padomu iegūsti dažādu izcilu šefpavāru raidījumos katru sestdienas rītu kanāla “FOX Life”!”
Kaut arī Latvijas iedzīvotājiem ir iespēja regulāri veikt valsts apmaksātus onkoloģisko slimību skrīningus, 46% aptaujāto uz tiem ne reizi nav devušies, bet ceturtā daļa jeb 24% iedzīvotāju par šādu iespēju nav informēti, liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO veiktā aptauja*.
“Latvijā ik gadu vēzi pirmo reizi diagnosticē vairāk nekā 11 000 iedzīvotāju un onkoloģiskas saslimšanas ir otrs biežākais nāves cēlonis. Tādēļ vēža skrīningam ir ārkārtīgi būtiska loma, jo tas sniedz iespēju slimību diagnosticēt laikus – agrīnā vai pat priekšvēža stadijā. Jo ātrāk audzējs diagnosticēts, jo lielākas ir iespējas to veiksmīgi ārstēt. Diemžēl ERGO veiktā aptauja liecina, ka savam vecumam aktuālos vēža skrīningus regulāri veic tikai 23% iedzīvotāju. Lai sabiedrība spētu cīnīties ar onkoloģisko slimību radītajām sekām, mums katram jāatmet bailes no vizītes pie ārsta un sava veselības stāvokļa noskaidrošanas, regulāru skrīningu uztverot gluži kā auto tehnisko apskati, bez kuras nedrīkstam doties dzīvē,” aicina ERGO Life Insurance SE Dzīvības un Veselības apdrošināšanas departamentu direktors Baltijā Gints Konrads.
Viņš arī atgādina, ka pastāv veids, kā ikviens var parūpēties par finansiālo drošību vēža diagnozes gadījumā: “Apzinoties augstos saslimstības rādītājus, iespējamās vēža ārstēšanas izmaksas un to, ka saslimšana bieži vien saistīta ar darba nespēju un citiem papildu izdevumiem, ERGO kopš šī gada sākuma piedāvā jaunu apdrošināšanas veidu – vēža apdrošināšanu, kas paredz atlīdzības izmaksu arī agrīnās slimības stadijās, tostarp ādas vēža gadījumā.”
Atklāt slimības risku pirmsvēža vai 0 stadijā
ERGO aptaujas dati ir satraucoši: par iespēju veikt valsts apmaksātu vēža skrīningu nezina trešdaļa vīriešu – 34%. Tikai 10% no viņiem atzīst, ka ir gan informēti, gan regulāri veic pārbaudes. Sievietes ir zinošākas un apzinīgākas – 35% sieviešu valsts apmaksāto vēža skrīningu veic regulāri, 24% par šādu iespēju zina, bet izmanto neregulāri, savukārt 15% nav informētas par skrīninga iespējām.
“Ir dažas slimības, kuras varam atklāt, pirms esam saslimuši, vai arī ļoti agrīnā stadijā, kad tās ir ārstējamas. Tādējādi cilvēkam ir iespēja saglabāt ne tikai darba spējas, bet arī dzīvot ilgi un laimīgi. Piemēram, mamogrāfijas izmeklējums ļauj atklāt krūts vēzi 0 stadijā, kas labi pakļaujas ārstēšanai. Arī dzemdes kakla vēzis nerodas vienā dienā – varam diagnosticēt pirmsvēža saslimšanas, kas ir zema vai augsta riska izmaiņas dzemdes kakla šūnās, bet tas vēl nav vēzis. Šīs izmaiņas var atrast pat 15 gadus pirms iespējamās ļaundabīgās saslimšanas izpausmes! Domājot par iedzīvotāju veselību, valsts skrīningus nodrošina par velti, un šī iespēja ir jāizmanto,” norāda “Matules un Melkas ginekoloģijas privātklīnikas” ginekoloģe Dr. Dace Matule.
Metodes tiek pilnveidotas
Latvijā vēža savlaicīgas atklāšanas programmā iekļautas četras agrīnās vēža diagnostikas pārbaudes:
krūts vēža izmeklējums ar mamogrāfijas metodi (vienu reizi divos gados sievietēm vecumā no 50 līdz 69 gadiem);
dzemdes kakla vēža pārbaude (vienu reizi trijos gados sievietēm vecumā no 25 līdz 70);
zarnu vēža pārbaude jeb slēpto asiņu izmeklējums fēcēs (vienu reizi gadā sievietēm un vīriešiem vecumā no 50 līdz 74 gadiem);
prostatas vēža skrīnings (vienu reizi divos gados visiem vīriešiem vecumā no 50-75 gadiem un vīriešiem no 45 gadu vecuma, ja ģimenes anamnēzē asinsradiniekam ir konstatēts prostatas vēzis).
Uz dzemdes kakla un krūts vēža pārbaudēm tiek nosūtītas uzaicinājuma vēstules, bet zarnu un prostatas vēža izmeklējumus organizē ģimenes ārstu prakses.
Arī Veselības ministrijas (VM) dati liecina, ka iedzīvotāji nepietiekami izmanto valsts apmaksātā vēža skrīninga iespējas: 2020. gadā krūts vēža skrīninga atsaucība bija 30%, dzemdes kakla vēža skrīninga – 34%, bet zarnu vēža skrīninga – tikai 15%.
“Aicinām iedzīvotājus būt atbildīgiem pret savu veselību, izmantojot visus valsts nodrošinātos bezmaksas izmeklējumus, kas arvien tiek pilnveidoti. No 2021. gada vidus ir ieviesta jauna metode dzemdes kakla vēža pārbaudēs, iepriekšējo metodi aizstājot ar šķidruma citoloģiju, kas ir precīzāka un būtiski samazina kļūdainas diagnozes noteikšanas iespējamību. Savukārt no šā gada 1. jūlija pēc jaunas, standartizētas sistēmas tiek sniegti mamogrāfijas pakalpojumi, kas dos kvalitatīvākus, precīzākus izmeklējumu aprakstus, balstoties uz divu vai pat trīs radiologu novērtējumu,” skaidro VM Komunikācijas nodaļas vadītājs Oskars Šneiders.
Kas ir vēža apdrošināšana?
ERGO vēža apdrošināšana ir jauns veids, kā parūpēties par savu finanšu drošības spilvenu, kas var būt izšķirošs, saslimstot ar vēzi. Šis apdrošināšanas veids paredz, ka ļaundabīga audzēja gadījumā, tostarp agrīnās stadijās, tiek izmaksāta atlīdzība, ar kuru iespējams rīkoties pēc saviem ieskatiem un nepieciešamības: izmantot izmeklējumiem, medikamentiem, operācijai vai, piemēram, norēķiniem par ikdienas vajadzībām, kuru apmaksa slimības laikā var kļūt problemātiska darba nespējas dēļ.
Atkarībā no izvēlētās apdrošinājuma summas apdrošināšana sedz līdz 100 000 eiro un bez papildu maksas sniedz atbalstu arī apdrošinātā nepilngadīgo bērnu saslimšanas gadījumā. Apdrošināšanu iespējams iegādāties vecumā no 18 līdz 64 gadiem – patlaban ERGO klienti Latvijā vidēji izvēlas 30 000 eiro lielu vēža apdrošināšanas summu. Vidējais apdrošināto vecums ir 40 gadi, bet dzimumu sadalījums: 68% sieviešu, bet 32% – vīriešu.
Interesanti, ka Andželinas Džolijas un Breda Pita laulība nemaz nav šķirta! Aktieri ir tikai deklarēti par šķirtiem, bet oficiāli tas vēl nav noticis! Slavenajam aktieru pārim jau sesto gadu norit tiesvedība. Andželīna sākusi vākt pierādījumus, kas neļautu Bredam iegūt aizbildņa tiesības pār bērniem…
Maijā pirms gada Bredam pret bijušo sievu izdevās panākt kopīgu aizbildniecību pār pāra sešiem bērniem. Andželīna ar šādu lēmumu nav mierā un to pārsūdzējusi. Aktrise iesūdzējusi tiesā Federālo izmeklēšanas biroju (FIB) par to, ka tas jau agrāk neuzsāka kriminālizmeklēšanu par viņas bijušā vīra iespējamo vardarbību pret viņu un vecāko dēlu Medoksu!
Atklātībā ir nonācis FIB ziņojums, kurā ir izklāstītas detaļas par Breda pārī darījumiem Andželīnai un abu vecākajam dēlam Medoksam. Šis nepatīkamais gadījums ir norisinājies lidmašīnas reisā no Francijas uz Losandželosu 2016. gada 14. septembrī. Būtiski, ka pēc šī notikuma jau 19. septembrī, Andželīna iesniedza laulības šķiršanas prasību.
Video
Slavenā aktrise apgalvoja, ka lidojumā ar privāto lidmašīnu Breds viņai fiziski uzbrucis un verbāli apvainojis. Andželīna apgalvo, ka Breds ir bijis alkohola reibumā, aplējis ar alu arī viņu, sācies kautiņš, kurā Džolija pat savainojusi savu elkoni. Breds viņu esot aizvedis uz lidmašīnas aizmuguri, tas saņēmis ciet un bļāvis “kāpēc tu iznīcini mūsu ģimeni?” Breds ir bijis ļoti uzvilcies un verbāli apvainojis savus bērnus, tad vecākais dēls ir iesaistījies strīdā un aktieris viņu fiziski aizskāris!
Losandželosas apgabala Bērnu un ģimenes pakalpojumu departaments toreiz savā galīgajā ziņojumā secināja, ka Breds, kurš pats jau iepriekš atzinies, ka viņam ir problēmas ar alkoholu, nav fiziski aizskāris nevienu no saviem bērniem. FIB arī atbrīvoja aktieri no jebkādām apsūdzībām un šo lietu izbeidza. Aktieris joprojām uzsver, ka visi šie apvainojumi ir nepatiesi.
Aktierim ir 6 bērni: Medokss (20), Pakss (18), Zahara (17), Šīlo (15) un 13 gadus veci dvīņi Nokss un Vivjena. Trīs vecākie bērni ir adoptēti, bet jaunākie ir pāra bioloģiskās atvases.
Iemīļotais aktieris Džonijs Deps ir uzrakstījis dziesmu savai bijušajai sievai Amberai Hērdai. Šīs dziesmas vēstījums ir par tiesas prāvu, kurā viņš uzvarēja.
Aktiera sarakstītā dziesma tiks iekļauta kopīgi izdotajā albumā “18” ar britu ģitāristu Džefu Beku, ar kuru viņš uzstājies vairākos nesenos koncertos Lielbritānijā. Dziesmas nosaukums, kuru viņš ir veltījis bijušajai sievai ir “Sad Motherfuckin’ Parade”. Albumā ar nosaukumu “18” tiks iekļautas divas Džonija Depa sarakstītās dziesmas – “This is a Song for Miss Hedy Lamarr” un “Sad Motherfuckin’ Parade.”
Video
Britu ģitārists Džefu Beks komentējot aktiera pirmo sarakstīto dziesmu “This is a Song for Miss Hedy Lamarr” teica:
“Šī dziesma ir viens no iemesliem, kāpēc es palūdzu viņam ierakstīt kopā ar mani albumu.”
Kopā ar divām Depa oriģināldziesmām albumā iekļautas vēl 13 dziesmas – vairāku slavenu grupu kaverversijas.
Pāra attiecības un laulība nebija ilga, bet pēc šķiršanās tā iemantoja milzīgu preses uzmanību, jo Ambera apgalvoja, ka aktieris viņu fiziski un seksuāli aizskāris. Sākot no 2022. gada 12. aprīļa, norisinājās sešu nedēļu ilga tiesas prāva, kurā Džonijs Deps apsūdzēja savu bijušo sievu apmelošanā un neslavas celšanā. Džonijs tiesas prāvā uzvarēja un Ambera ar šo spierdumu nav mierā. Tagad aktrise ir satraukusies par Džonija izdotajām dziesmām un draud ar jaunu tiesas prāvu!
Upenes ir pazīstamas ar bagātīgu C vitamīna saturu un citām vērtīgām īpašībām. Turklāt tās tiek plaši izmantotas ne vien pārtikā, bet arī farmācijā un skaistumkopšanā. Vai upenes patiešām ir C vitamīna krātuves? Ko citu vērtīgu tās sniedz mūsu organismam un kā tās vislabāk lietot uzturā? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Upenes ir vienas no dārza ogu karalienēm. Tās tiek gatavotas ziemas krājumiem, saldētā veidā uzglabājot veselas ogas, ogas blendējot ar cukuru, tiek vārīti ievārījumi un ogas un lapas tiek kaltētas arī tējai, stāsta sertificēta uztura speciāliste L. Sondore. Turklāt upenēm ir neatkārtojami bagātīga garša.
Veselīgas un vērtīgas
Upenes satur organiskās skābes, flavonoīdus, šķiedrvielas, beta-karotīnu, C, E, B grupas vitamīnus un no minerālvielām – kāliju, kalciju, magniju un fosforu. Turklāt upenes ir vienas no bagātākajiem C vitamīna avotiem – 100 grami upeņu ogu satur 177 mg C vitamīna. Tas ir ievērojami vairāk nekā citrusaugļos. Tā, piemēram, 100 grami apelsīnu satur tikai 49 mg C vitamīna. No mūsu vietējām dabas veltēm vairāk C vitamīna satur tikai mežrožu augļi – 1250 mg un smiltsērkšķi – attiecīgi 450 mg C vitamīna. Pieaugušajiem iesaka uzņemt dienā 75-100 mg C vitamīna, ko var nodrošināt, apēdot mazāk nekā 50 gramus upeņu ogu. Visvērtīgākās ir svaigas ogas, kuras jālieto uzturā tieši vasarā kā C vitamīna avots un vispārējs organismu stiprinošs līdzeklis. Tās noder imūnsistēmas, redzes, sirds un asinsvadu, gremošanas sistēmas, locītavu un ādas veselībai, kā arī cīņā ar novecošanos. Ogas apstrādājot (žāvējot vai termiski apstrādājot), mazinās C vitamīna daudzums. Tādēļ viens no veidiem, lai ogas saglabātu vairāk vērtīgo vielu, ir ogas ziemai sasaldēt.
Arī uztura speciāliste L. Sondore uzsver, ka vislabāk ir ēst svaigas ogas sezonā, jo C vitamīns ir karstuma neizturīgs un vārot ievārījumos tas zūd – paliek tikai gards, salds našķis pie putrām un pankūkām. Ievārījumā labāk saglabāsies minerālvielas. Upenes satur arī antioksidantus, no kuriem īpaši jāuzsver antocianīni, kas tiek pētīti saistībā ar labas redzes saglabāšanu un neinfekciju slimību profilaksi. Ogās ir polifenoli, flavonoīdi, katehīni, kumarīni. Tām ir pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Bagātīgā sastāva dēļ ogas tiek dēvētas par imunitātes sargiem un tiek izsenis lietotas teju ikvienā ģimenē. Tajās ir pektīnvielas, ēteriskās eļļas, organiskās skābes, sēklās – nepiesātinātās taukskābes.
Ēdot upenes, mēs rūpējamies arī par savu kuņģa un zarnu traktu, jo ogas satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par svaigu ogu lietošanu uzturā, ja jums ir gremošanas trakta saslimšanas – tās sava dabīgā skābuma dēļ var veicināt atvilni. Tāpat noteikti nebūtu ieteicams ogas ēst tukšā dūšā.
Uzturā dažādām vajadzībām tiek lietotas ne vien upeņu ogas, bet arī lapas, kas satur ēteriskās eļļas.
Upenes tējās un citur
Drogas pagatavo gan no upeņu ogām, gan lapām un pumpuriem, stāsta klīniskā farmaceite I. Priedniece. Upeņu ogas žāvē cepeškrāsnī vai speciālās kaltēs un izmanto uzlējumu un novārījumu pagatavošanai. Šāda tēja stiprina organisma aizsargspējas un noder kā vitamīnu avots. To izmanto saaukstēšanās un infekcijas slimību gadījumā, un tai piemīt sviedrējoša, urīndzenoša un pretiekaisuma darbība. Tautas medicīnā upeņu ogu novārījumu izmanto arī hipertensijas gadījumā. Upeņu augļi ietilpst vitamīnu tēju un tējām bērniem sastāvā.
Savukārt upeņu lapas izmanto kā organismu spēcinošu drogu, vielmaiņas uzlabošanai, arī locītavu slimību gadījumā. Tām piemīt sviedrējoša un urīndzenoša darbība. Ādas slimību gadījumā tās izmanto peldēm.
Kā garšvielu izmanto upeņu pumpurus un lapas, kas aktuālas gurķu konservēšanas laikā. Upeņu sulu, tās koncentrātu, ogu pulveri izmanto uztura bagātinātāju sastāvā, kā arī to krāsas un garšas, arī smaržas uzlabošanai, bērniem un pieaugušajiem.
Upeņu ogu ekstraktu izmanto arī kosmētisko līdzekļu – ziepju, skrubju, dušas želeju, vannas bumbu, ķermeņa jogurtu un citi līdzekļu – ražošanā.
Vērtīga ir arī upeņu sēklu eļļa, kas kalpo kā Omega-6 taukskābju avots. To izmanto uztura bagātinātājos kopā ar citām eļļām, piemēram, zivju eļļu, linsēklu, ķirbju sēklu un olīveļļu, sirds un asinsvadu sistēmas, ādas un matu veselībai, kā arī sievietes veselībai.
Ārīgi izmanto ķermeņa eļļās, krēmos rokām, sejai, ķermenim, lai barotu, mitrinātu un uzlabotu ādas elastību.
Piesardzība! Cilvēkiem, kas lieto antikoagulantus, jāievēro piesardzība, lietojot upenes uzturā, jo tās var palēnināt asins recēšanu. Konsultējieties par to ar savu ārstējošo ārstu.
Upeņu laika receptes
Uztura speciāliste L. Sondore iesaka sezonā apēst vismaz glāzi ogu dienā svaigā veidā – pievienojiet tās kokteiļiem, biezpienam, gatavojot ogu sorbetus, pievienojiet ogas zaļajiem lapu salātiem! Te dažas idejas iedvesmai:
Clafoutis ar upenēm un avenēm.Nepieciešamās sastāvdaļas: 1 glāze ogu, 50 g cukura, 4 olas, 1 glāze trekna piena (~240 ml), kardamons, vaniļas cukurs, 120 g kviešu miltu, 1-2 ēdamkarotes sviestaun taukvielas veidnes ietaukošanai, karstumizturīga panna.
Pagatavošanas gaita:
Olas sakuļ ar cukuru un garšvielām. Pievieno izkausētu sviestu, pienu un miltus, visu sakuļ.
Ogas liek ietaukotā veidnē. Tām var pievienot vasaras augļus pēc izvēles. Pārlej mīklu, liek uz 180 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep ~ 35 minūtes. Ēd viegli atdzesētu.
Vasaras salāti ar upenēm.Nepieciešamās sastāvdaļas: aptuveni 120 g svaigas rukolas, 1 gatavs avokado, 1 sarkanais sīpols, 1 vidēja izmēra tomāts, sauja upeņu.Mērcei: Extra virgin olīveļļa, sāls, drupināti melnie pipari, citrona sula.Pēc izvēles var pievienot gataviem salātiem Fetas, kazas sieru vai biezpienu.
Šodienas aktuālākā tēma ir par slaidumu un laimi. Cilvēki bieži domā, ka starp šiem vārdiem ir liekama vienādības zīme. Atbildības nasta tiek uzlikta svaram, bet cilvēks pats iekāpj upura lomā. Viss, kas notiek ar ķermeni, ir mūsu pašu izvēle. Ne velti saka – motivē prātu un ķermenis tam sekos. Tad, kad uzņemamies atbildību par to, kā dzīvot un justies savā ķermenī, tad mēs nedomājam, kā notievēt – mēs domājam, kā justies labi. Tas ir pavisam kas cits.
Diemžēl ikdienā bieži ļaujam, ka mūsu sajūtas vada cipars uz svariem. Ja tas atbilst manis izvēlētiem standartiem, tad jūtamies labi, bet ja ciparu ieraugām lielāku – tas liek justies slikti. Vai tiešām, sasniedzot savu ideālo iedomu svaru, ir garantija, ka jutīsimies labi? Vai pie 60 kg būs laime un pie 62 kg būs nelaime? Atdodot svara ciparam kontroli pār savu laimes sajūtu, kļūstam par šī cipara vergu” skaidro fiziskā un mentālā ķermeņa trenere hipnoterapeite Nika Linde.
Notievēt un justies labi ir divi dažādi mērķi, kur katrs no tiem prasa atšķirīgu ceļu uz to. Notievējot mēs koncentrējamies uz veselīgu ēšanu un treniņiem. Lai justos labi, būtu enerģijas pilni, mīlētu sevi – tur mums būs ne tikai citas darbības, bet arī katram pilnīgi atšķirīgi risinājumi. Mēs bieži gribam sasniegt vienu mērķi, ejot pavisam citu ceļu, sevi it kā mēģinot apmānīt par to, kas ir laime. Kāpēc tā notiek?
Nika Linde izskaidro, ka visu nosaka domāšana, kas rada sajūtas, kas noved pie rīcības, kas beidzas ar rezultātu. To tad arī redzam ķermenī. Tur mūs ir aizvedusi domāšana. Lai mainītu rezultātu, mēs bieži mainām tikai rīcību. Tas nestrādā, jo ķēdes sākumā ir domāšana. Citam rezultātam vajag arī citu domāšanu. Tāpēc nestrādā lielākā daļa diētas. Tā ir nespēja uzņemties atbildību. Mēs bieži noveļam atbildību no sevis, pazeminot citu un attaisnojot sevi. Piemēram – viņam ir labāka ģenētika vai viņam paveicās. Paveicas tiem, kas dara, jo rīkoties vai nerīkoties ir izvēle, kuru nosaka domāšana.
Biežāk uzdotais jautājums hipnoterapeites Nikas Lindes vadītājās Mastermind grupās ir: “Kā veidojas paradumi un rezultāti?
Rezultātu veido sistemātiskas darbības – ilgu laiku un vairākas reizes atkārtojot. Jaunām darbībām mūsu smadzenēs ir jānostiprinās. Šīs ir ideālistu lielākais klupšanas akmens, jo tie baidās no neveiksmēm. Es vienmēr jautāju – kas ir jādara, lai neizdotos? Atbilde ir vienkārša – NEKAS. Tad to arī ideālisti izvēlas – darīt neko vai iesākt un ātri pamest, veidojot savu dzīves programmu, kurā nekas neizdodas.
Neveiksme nav iemesls atmest ar roku. Tā ir iespēja izanalizēt un saprast nokļūdīšanās iemeslu, lai turpinātu darīt un nākamajā reizē sanāktu labāk. Nevar uzreiz sasniegt perfektu produktu vai rezultātu. Katra kļūda tuvina perfektam rezultātam. Šis ir brīdis, kad varam mainīt savu domāšanu un neļaujam negatīvam transa stāvoklim programmēt sevi. Tā ir katra izvēle, ko darīt ar savu neveiksmi.
“Tavs izskats parāda to, kā Tu jūties. Liekais svars ir par Tavu dziļāko būtību. Tā ir tikai Tava izvēle, kā Tu izturies pret savu ķermeni. Nevis izskats maina sajūt, bet sajūta maina izskatu! Tāpēc arī nestrādā lielākā daļa diētu – nomest svaru ir īstermiņa mērķis. Ja vēlamies mīlēt sevi, dzīvot veselīgi, justies labi, cienīt sevi – tad būs ilgtermiņa motivācija,” saka hipnokoučs Nika Linde
Vēl viena destruktīva programma ir kauns. Tas dara visu, lai eksistētu. Viens no labākajiem ieročiem ir liekais svars, kas ir rezultāts hormoniem, kurus arī kontrolē domāšana. Viss sākas ar to, kā domāju par sevi. Te veidojas limitācijas un mērķu “griesti”, kas nosaka mūsu sasniegumu limitus. Lai to pārvarētu, ir jāmaina domāšana un jāsāk lietas no jauna starta, kas ved uz nākamajām virsotnēm.
Būtiski ir saprast, ka smadzenes strādā uz pieredzes pamata nevis zināšanu. Pieredze veidojas, liekot lietā zināšanas. Tikai zināšanas nedod neko. Lai smadzenēs veidotos jauni neironi un darbības būtu automātiskas, ir jābūt sistemātiskam rīcības plānam. Tāpat ir ar attieksmi pret sevi. Lai to mainītu, ir jābūt sistemātiskām darbībām. Smadzenes atgriežas tur, kur mazāk jāpatērē enerģija, tāpēc sākumā vilks atpakaļ uz veco ieradumu, ja neparadīsim, ka tur kur ejam, jutīsimies laimīgi.
Svarīgi, ka šis galamērķis saskan ar iekšējas pasaules vibrācijām. Ja šodien cilvēks ir nelaimīgs un neapmierināts, tad nevar tikt uz līniju, kas ved uz laimīgu nākotni. Kā analoģijā ar vilcienu – pa sliedēm, kas ved uz Siguldu, mēs nevaram aizbraukt uz Liepāju; pa nelaimes maršrutu nevaram aizbraukt uz laimi. No šī reisa ir jāizkāpj, jānomaina vilciens un jātiek uz pareizajam sliedēm. Cits vilciens ir cita domāšanā – no upura uz pozitīvu domāšanu. Viss, kas notiek ar mums ir par mums – gan cēlonis, gan sekas. Kad padomāsim un sapratīsim, ka tā ir tikai izvēle, tad tas kļūs pavisam vienkārši. Katras sliedes un vilciens ved uz savu gala punktu.
Nikas Lindes atziņa no aizvadītā 2 dienu projekta “INTENSĪVS”, ka cilvēki meklē atbildes uz sevis iemīlēšanu. Tā sākas no iekšpuses un ir izturēšanās pret sevi un spēja sevi nolikt pirmajā vietā bez vainas sajūtas, dodot sev labāko, cienot savu brīvo laiku un piešķirot sev vērtību. Tad arī rodas vēlme sportot un ēst veselīgi, jo tās ir rūpes par sevi gan fiziski, gan emocionāli. Sevis mīlestība ir vēlme darīt to, ko vēlas sirds, un dzīvot ķermeni, kas ir stalts, stabils un funkcionāls.
Nika Linde ir zināma kā fiziskā un emocionālā trenere vairāk kā 7 gadus, kas ir vadījusi vairāk kā 20 projektus un mainījusi 4300 sieviešu dzīvi. Aizraujas vairāk kā 5 gadus ar satura radīšanu un sabiedrības izglītošanu sociālajos tīklos un ir sasniegusi ap 40 tūkst. sekotāju. Nika ir pārkvalificējusies un ir sertificēta hipnoterapeite un Mastermaind moderatora, kas ir radījusi savu autorkursu “Realitātes konstruktors”, kas ietver dažādus produktus, kā piem., 2 dienu kursu “INTENSĪVS”, kur sievietes var atrast atbildes kāpēc nesasniedz vēlamos mērķus un kā iegūt pašpārliecinātību, jo lai mainītu realitāti nepieciešams mainīt domāšanu.
Oktobra un novembra laikā Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) sagatavos un sabiedrības apspriešanai nodos likumprojektu par skolēnu mācību gada pagarināšanu, preses konferencē par izglītības aktualitātēm 2022./2023.mācību gadā ceturtdien informēja izglītības un zinātnes ministre Anita Muižniece (K).
Kā skaidroja ministre, pagarinātais mācību gads norisinātos līdz Jāņiem jeb līdz jūnija beigām. Sekojoši tiktu pagarināts pavasara brīvlaiks līdz divām nedēļām, ziemas brīvlaiks būtu trīs nedēļas garš, bet par rudens brīvlaika izmaiņām vēl ir plānots diskutēt.
Muižniece uzsvēra, ka pagarināts mācību gads palīdzētu izlīdzināt skolotāju un skolēnu noslogojumu, jo tas saīsinātu mācību dienas no vienas līdz divām mācību stundām. Sekojoši tas ļautu skolotājiem pilnvērtīgāk gatavoties nākamajai darba dienai, ļautu bērniem vairāk laika veltīt ārpusskolas aktivitātēm, kā arī dotu iespēju skolotājiem vairāk laika veltīt skolēniem, kuriem nepieciešama papildus palīdzība.
Papildus Muižniece uzsver, ka tas sniegtu iespēju mācības īstenot ārpus klases, piemēram, dodoties uz muzejiem, sadarbojoties ar citām skolām vai rīkojot nodarbības ārpus skolas.
LETA jau ziņoja, ka Latviešu valodas un literatūras skolotāju asociācijas (LVLSA) un izglītības ministres tikšanās laikā tika piedāvāts apspriest ideju atteikties no skolēnu rudens brīvlaika oktobrī, jo bērni uz šo laiku ir “iegājuši mācību ritmā, motivēti un enerģijas pilni mācīties”.
Atbildīgā ministre tolaik pauda, ka skolas gada slodzes izlīdzināšana ar īsāku vasaras brīvlaiku un papildus brīvdienām, piemēram, martā veicinātu izglītības kvalitāti, ļautu dažādot mācību un audzināšanas procesu, kā arī optimizēt izglītojamo un pedagogu noslodzi. Pagarinot mācību gadu, nedaudz, taču samazinātos skolotāju ikdienas darba slodze, sacīja ministre.
Viņa skaidroja, ka mācību norise vasarā ļautu organizēt nodarbības ārpus telpām svaigā gaisā, brīvā dabā, piemēram, rīkot pārgājienus, ekskursijas, radošas darbnīcas, fiziskas aktivitātes, kā arī apgūt specializēto kursu valsts aizsardzības mācībā.
Mīlestība katram cilvēkam ir atšķirīgs jēdziens. Kamēr daži alkst pēc nobriedušām attiecībām, kas papildinātas ar garām pastaigām pa pludmali un kopīgiem vaļaspriekiem, tikmēr citi vēlas mežonīgu, kaislīgu un neaizmirstamu dēku. Uzzini, kāda veida mīlestību vēlas Zivis, Vērsis un Dvīņi!
Zivis
Zivīm ir cieša saikne ar savu dzīvesbiedru, un viņas sagaida pastāvīgu kontaktu ar savu mīļoto. Zivīm ir nepieciešami pastāvīgi apliecinājumi, ka viņas patiešām ir dārgas un lolotas. Gadījumā, ja viņu mīļotais ir aizņemts vai partnerim gadās personīga krīze, šī ūdens zīme var kļūt nepacietīga.
Vērsis
Vērsis ir cilvēks, kurš jau no mazotnes ir sapņojis būt iemīlējies. Tātad viņiem ir ļoti specifiska koncepcija par to, ko viņi sagaida no partnera. Savā ziņā tas ir brīnišķīgi, jo viņi nav apmulsuši un zina, ko grib. Tomēr negatīvā puse ir tāda, ka viņi nespēj uzreiz saprast, ka viņu dzīvesbiedrs var nezināt un allaž nevar uzminēt, pēc kā Vērsis ļoti alkst. Kamēr Vērsis sapņo par savu ideālo bruņinieku baltā zirgā, viņš var palaist garām īsto mīlestību.
Dvīņi
Dvīņiem ir utopiska mīlestības definīcija. Viņi alkst romantiku gluži kā filmās. Tie var būt ziedi katru reizi, kad viņi satiekas randiņā vai šokolādes konfektes no partnera. Tomēr, ja viņi nesaņem mīlestību tieši tādu, kādu viņi to gaidīja, viņi var kļūt pesimistiski un temperamentīgi. Tas nozīmē sliktu attieksmi, kas, savukārt, atbaida visus potenciālos partnerus.
Dziedātājas Riannas bērna tēvam A$AP Rocky, kurš jūlijā uzstājās Latvijā, draud 9 gadu cietumsods. Jaunais vīrietis tiek apsūdzēts uzbrukumā ar šaujamieroci!
Incidents noticis jau pagājušā gada 6. novembrī. 20. aprīlī Losandželosas starptautiskajā lidostā reperis A$AP Rocky tika aizturēts. Reperis tika atbrīvots tanī pašā dienā par 550 tūkstošiem ASV dolāru. Gadījumā ja A$AP Rocky tiks uzskatīts par vainīgu, viņam var draudēt pat 9 gadu cietumsods.
Video
“Šaušana sabiedriskā vietā ir nopietns pārkāpums, kas varēja beigties ar traģiskām sekām ne tikai personai, uz kuru tika mērķēts, bet arī nevainīgiem cilvēkiem, kas viesojas Holivudā,” situāciju komentē Losandželosas apgabala prokurors Džordžs Gaskons.
Mom fixes seat belts in a car seat for her baby. Child safety in the car.
Mom fixes seat belts in a car seat for her baby. Child safety in the car.
Pārbraucieni automašīnā vai sabiedriskajā transportā var izrādīties teju neiespējamā misija, ja izbraukuma laikā bērnam ikreiz sametas nelaba dūša vai sākas vemšana. Kāpēc tā, un vai šādos gadījumos var kā līdzēt, stāsta Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.
“Jebkura veida ritmiska, ilgstoša šūpošanās vai trīce var izraisīt pārāk lielu līdzsvara jeb vestibulārā aparāta jutīgumu. Bērna vestibulārais aparāts vēl nav nobriedis, līdz ar to smadzenes iegūst neprecīzus signālus, kā rezultāts rodas nelaba dūša, vemšana vai pat iespējama ģībšana,” norāda Sanita Mitenberga.
Kā novērst nelabu dūšu
Pirms pārbrauciena ar automašīnu vai sabiedrisko transportu ir svarīgi ar bērnu izrunāt un iedrošināt viņu jau laikus ziņot, ja brauciena laikā kļūst nelabi. Tādos gadījumos būtu ieteicams ieturēt nelielas pauzes, jo brauciena pārtraukumi palīdz nomierināt sakairināto līdzsvara aparātu, kā arī samazina ģīboņa riskus. Tāpat, ja vien tas ir iespējams, būtu ieteicams plānot braucienu bērna diendusas laikā, jo guļot vestibulārais aparāts ir nomākts. Arī pareiza sēdēšana transportlīdzeklī var palīdzēt mazajam ceļotājam justies daudz labāk.
“Brauciena laikā būtu jāizvairās no visiem nelabas dūšas pastiprinošiem kairinātājiem, piemēram, telefona un planšetes lietošanas, arī grāmatas lasīšanas,” stāsta Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte. Viņa uzsver, ka brauciena laikā nevajadzētu arī pieļaut, ka bērns atrodas tādā pozā, kur viņa galva tiek noliekta uz leju, vienlaikus iesakot bērnu novietot transportlīdzekļa priekšējā sēdeklī ar skatu uz priekšu. “Skatoties uz ceļu sev priekšā, smadzenes saprot, ka notiek šūpošanās un spēj laikus sagatavoties gaidāmajam braucienam,” norāda Sanita Mitenberga.
Tāpat labākai pašsajūtai un laika īsināšanai eksperte iesaka izmantot spēles, kas saistās ar skatīšanos uz priekšu tālumā, piemēram, mākoņu pētīšanu vai putnu meklēšanu debesīs.
Padomi, kas pārbraucienus transportā padarīs vieglākus
Vēsa, svaiga vēja cirkulācija auto salonā palīdzēs uzlabot bērna pašsajūtu.
Arī košļāšanas un sūkāšanas process palīdz līdzsvarot vestibulāro aparātu. Noderēs ne tikai ēdiens, bet arī tam paredzētās rotaļlietas, ja bērns vēl ir mazs.
Pirms došanās ceļā būtu ieteicams ievērot mērenību ēšanā un dzeršanā.
Gara brauciena laikā vislabāk lietot saldinātus (var skābenus) dzērienus. Tos ieteicams lietot pa mazam malkam, neizdzerot visu šķidrumu uzreiz un strauji.
Nelabu dūšu mazina arī pirms ceļa izdzerta ingvera tēja vai nosūkāta konfekte ar ingvera sakni. Pēc 2 gadu vecuma var lietot ingvera kapsulas.
Var dot bērnam arī nomierinošus līdzekļus ar baldriānu – tējas ir piemērotas jau no viena gada vecuma.
Nomierinošs efekts ir arī piparmētru tējai, taču atsevišķos gadījumos tā var veidot atraugas. Ja kas tāds novērots bērnam, tad gan šādu tēju labāk nedot.
Vadot auto, jāievēro mierīgs braukšanas stils, nebremzējot pārāk strauji un līkumos griežot līgani.
Recepšu medikamentus (ķīmiskos) iesaka lietot tikai pēc 7 gadu vecuma.
“Ja bērnam ir tendence uz sliktu dūšu un vemšanu brauciena laikā, sagatavojiet viņu jau laikus, kā arī paņemiet līdzi maisiņus, kur bērns var izvemties, ja nesanāk laikā nobraukt ceļa malā vai kā citādi novērst slikto dūšu. Bērnam augot, sliktā dūša var pāriet, bet daļai tā tomēr saglabājas uz mūžu,” atklāj eksperte.
Dziedātāja un aktrise Lady Gaga savā “Instagram” profilā ir apstiprinājusi, ka 2024. gada 4. oktobrī viņu redzēsim izpildām lomu otrajā filmas “The Joker” daļā ar nosaukumu “Joker: Folie à Deux”.
Lady Gaga filmā būs redzama kopā ar Hoakinu Fīniksu, kurš par Džokera lomu 2019. gadā saņēma “Oskaru”. Jau senāk tika baumots, ka Lady Gaga atveidos Hārliju Kvinnu, bet tikai tagad ir apstiprināts, ka šīs “baumas” ir patiesas.
Video
Filmas režisors Tods Filips atklāja, ka jaunajā filmā Hārlija parādīsies kā Džokera vienīgā līdzgaitniece, neskaitot Betmenu. Hārlijas tēls radies 1990. gados, komiksa “Batman: The Animated Series” vajadzībām.
Agrāk Hārliju Kvinnu atveidoja aktrise Margo Robina pēc komiksa motīviem veidotajās asa sižeta fantāzijās “Suicide Squad” (2016), “Birds of Prey” (2020) un “The Suicide Squad” (2021).
“HBO Max” pašlaik ir redzams animācijas seriāls “Hārlija Kvinna”, kam izdota jau trešā sezona!
Filipsa režisētais “Džokers” 2019. gadā guva ievērojamus panākumus. Filma kļuva par peļņu nesošāko mākslas filmu “R” kategorijā (neiesaka skatīties bērniem līdz 17 gadu vecumam). Filma “Džokers” saņēma 11 “Oskara” nominācijas!
Nesen tapa zināms, ka Saseksas hercogu pāris plāno doties uz Lielbritāniju. Pāris uz Lielbritāniju dosies septembrī un apmeklēs vairākus labdarības pasākumus.
Harijs un Megana plāno arī viesoties Vācijā šī paša ceļojuma ietvaros, lai atbalstītu ar savu klātbūtni labdarības pasākumus. Jau 5.septembrī pāris viesosies Mančestrā un apmeklēs “One Young World Summit” pasākumu, kuru apmeklēs līderi no 190 valstīm. Megana Mārkla ir šīs organizācijas padomniece.
Video
Pēc šī pasākuma Saseksas hercogu pāris dosies uz Vāciju, kur apmeklēs “Invictus Games Dusseldorf 2023 One Year to Go”. Pēc tam Harijs un Megana atgriezīsies Lielbritānijā, lai 8. septembrī piedalītos “WellChild Awards” balvu pasniegšanas ceremonijā. Pēdējo reizi pāris Lielbritāniju apmeklēja šī gada jūnijā un apmeklēja karalienes Elizabetes II Platīna jubilejas pasākumu.
Lai gan cilvēki ne vienmēr to pamana, patiesībā atraugas ikvienu cilvēku piemeklē vismaz 20-50 reizes diennaktī. To laikā kuņģis atbrīvojas no norītā gaisa. Tomēr dažkārt gadās, ka šī fizioloģiskā norise kļūst par traucēkli – tā ir pamanāma, izraisot dažādas neērtas un mulsinošas situācijas. Aptieku tīkla Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa aicina pievērst uzmanību cēloņiem, kas visbiežāk mēdz izraisīt atraugas, lai nepieciešamības gadījumā savlaicīgi spertu pirmos soļus nopietnāku veselības problēmu novēršanai.
To, ko tautā dēvē par atraugām, medicīnā sauc par aerofāgiju – tas ir gluži fizioloģisks process, kura laikā organisms atbrīvojas no gāzēm un gaisa, kas norīts ēdot, dzerot vai runājot. Norītais gaiss paaugstina spiedienu kuņģī. Ja tam nesekotu atrauga, kuņģa darbība tiktu bremzēta, tāpēc, vienlaikus reflektoriski saraujoties vēdera un kuņģa izejas muskulatūrai, fizioloģiski tiek atgrūsts gaiss. “Bet vēl jāatceras, ka gāzes parasti veidojas gremošanas sistēmas augšējā trešdaļā. Neliels daudzums šo gāzu ir ļoti nepieciešams, lai nodrošinātu gremošanas procesu: gāzes aktivizē kuņģa darbību, veicina tā satura sajaukšanos un noslāņošanos. Tieši tāpēc atraugas ir absolūti visiem cilvēkiem,” skaidro Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. Situācijās, kad atraugas kļūst traucējošas, noteikti būtu jāaizdomājas, vai tajā nav vainojams kāds no četriem iemesliem, kas šo procesu pastiprina. Vairumā gadījumu šos iemesls var novērst.
Iemesls Nr.1: pārāk lielas porcijas
Visbiežāk atraugas, kas rodas pēc maltītes, ir signāls, ka ir ēsts par daudz un kuņģis ar atviļņa palīdzību cenšas atbrīvoties no liekā ēdiena, ko tobrīd nav spējīgs pārstrādāt. To apzinoties, ieteicams ēst lēnām un pieturēties pie noteikta porcijas apjoma, paturot prātā, ka sāta sajūta iestājas kādu laiku pēc maltītes beigām.
Iemesls Nr.2: ēdot sarunājas, lasa, skatās TV…
Ēšanas laikā pievēršoties vēl kādām citām darbībām, piemēram, sarunām vai lasīšanai, vairs netiek ievērots pareizs košļāšanas un rīšanas režīms. “Tādējādi netiek kontrolēts ēšanas ātrums un izpaliek tik svarīgā sakošļāšanas fāze, kuras laikā gremošanas sistēmas centri tiek sagatavoti turpmākai ēdiena pārstrādei. Ēdot pārāk ātri, kuņģī nokļūst arvien vairāk gaisa un traucējošas atraugas pēc maltītes ir neizbēgamas,” skaidro Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. “Turpretim ēdot lēnām, bez steigas, kārtīgi sakošļājot pārtiku un rijot mazus kumosus, kuņģī tiek līdzsvarots spiediens un kuņģis spēj piemēroties arvien lielākam tilpumam. Arī situācijās, ja atraugām pievienojas puvuma (vecu olu) smaka, ir vērts aizdomāties, vai iepriekšējā maltītē nav uzņemts pārāk liels ēdiena apjoms. Nepatīkamo aromātu visticamāk ir izraisījis sērūdeņradis, kas radies kuņģī, kurā pārāk ilgi aizkavējušās nesagremota ēdiena masas, ko gremošanas trakts nav paguvis pārstrādāt.”
Iemesls Nr.3: aizraušanās ar košļājamo gumiju
Arī zelējot košļājamo gumiju, tiek norīts daudz gaisa. Tādā veidā uz laiku apmānām savu gremošanas sistēmu – tā tiek stimulēta, bet ēdiens netiek uzņemts. Turklāt jāatceras, ka košļājamā gumija satur daudz ogļhidrātu, ksilitolu un sorbitolu, kas arī veicina gāzu veidošanos un uzkrāšanos gan kuņģī, gan zarnu traktā. Tas var kļūt par iemeslu, kādēļ pastiprinās atraugas.
Iemesls Nr.4: pārmērīgi trekns ēdiens, pārāk daudz kafijas
Dažkārt, ja atraugas kļuvušas pārmērīgas un traucējošas, tas liecina, ka kuņģa vārstveida muskulis un viss tā slēdzošais mehānisms ir kļuvis vājš. “Ja regulāri uzturā lieto daudz treknu produktu, arī kofeīnu, alkoholu, piparmētras, kā arī dažādus medikamentus, tas ilgtermiņā atslābina gludo muskulatūru un ar laiku padara vājāku arī kuņģa vārstveida muskuli. Savukārt tūlītēju iedarbību uz šo muskuli var panākt, ja lieto gāzētus dzērienus vai ēd lielas porcijas, kas palielina kuņģa tilpumu. Tad atraugas ir neizbēgamas! Tomēr, ja atrauga ir bez nepatīkama aromāta un pēcgaršas, tas nenotiek biežāk kā 10–11 reizes dienā ēdienreižu starplaikos, tad uztraukumam nav pamata un šādu situāciju var uzskatīt par fizioloģisku normu,” saka Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa.
Pēc atraugām mutē nepatīkama garša? – Pārbaudi veselību!
Jāatceras, ka kuņģī ir ne tikai kuņģa skābe, bet tajā nonāk arī gremošanas sula – žults, tāpēc reizēm atraugas pavada rūgta vai skābena garša mutē. “Ja tas neatkārtojas bieži, par to nevajag uztraukties. Skāba pēcgarša norāda uz paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, bet rūgta pēcgarša liecinās par to, ka no divpadsmitpirkstu zarnas kuņģī ir ieplūdusi žults. Ja skābas vai rūgtas atraugas novēro bieži, regulāri un ilgstoši, ir vērts veikt papildu izmeklējumus, lai pārliecinātos, vai šis nav simptoms kādai kuņģa, zarnu trakta, aknu, žultspūšļa kaitei vai diafragmas trūcei, iespējams arī stenokardijai vai pat miokarda infarktam. Lai izslēgtu šīs saslimšanas un nepieciešamības gadījumā uzsāktu atbilstošu ārstēšanu, ārsta konsultācija un izmeklējumi būtu ļoti ieteicami,” iesaka farmaceita asistente Agnese Jursa.
Atraugas kopā ar smaguma sajūtu – kādus ieročus lietot?
Ja ir ieēsts par daudz un moka atraugas kopā ar smaguma sajūtu, tad var palīdzēt aptiekā nopērkami uztura bagātinātāji, vērtīgās dabas veltes, kā arī bezrecepšu medikamenti gremošanas veicināšanai.
Lai atjaunotu kuņģa un zarnu trakta darbību, ieteicams kādu laiku uzturā iekļaut probiotiķus.
Cigoriņu sakne un olveida ceļtekas sēklapvalki var palīdzēt uzturēt normālu gremošanas sistēmas funkciju, veicināt ēdiena pārvietošanos zarnu traktā.
Smaguma sajūtu vēderā var palīdzēt mazināt ķimeņu un fenheļa augļi.
Ingvera sakne palīdz nomierināt kuņģi, mazina diskomforta un nelabuma sajūtu, rūpējas par vēdera dobuma veselību un normālu gremošanas trakta darbību.
Artišoks un pienene palīdz uzlabot gremošanu, īpaši pārmērīgas ēšanas vai treknu ēdienu lietošanas laikā.
Dažādu gremošanas trakta problēmu gadījumā var lietot arī priežu skuju ekstraktu.
Var ņemt palīgā bezrecepšu medikamentus, kuru sastāvā ir aktīvā viela – simetikons, kas sadala kuņģī un zarnu traktā iesprostotos gāzu pūslīšus, tādējādi atbrīvotās gāzes var tikt aizvadītas no organisma dabīgā veidā. Savukārt gremošanas ferments – pankreatīns palīdzēs sašķelt taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus, tādejādi palīdzot pārstrādāt apēsto pārtiku un mazinot smaguma sajūtu vēderā.
Lai organismam vieglāk būtu pārstrādāt pārtiku, ir ļoti svarīgi uzturā lietot pietiekami daudz ūdens – 1,5–2 litrus dienā.
Veidot naudas uzkrājumus un tos palielināt ir viena no nozīmīgākajām prasmēm, kas dzīves laikā dod praktiskus ieguvumus. Prasmi rīkoties ar naudu, līdzīgi kā svešvalodas, vieglāk apgūt agrākā vecumā, izveidojot paradumu, kas nākotnē atmaksāsies, un tieši vecākiem jau no bērnības ir iespēja veidot bērna veselīgu izpratni par atbildīgu naudas pārvaldīšanu. Luminor biznesa attīstības vadītāja Baltijā Jekaterina Ziniča sniedz piecus praktiskus padomus, kā ar mazām ikdienas aktivitātēm var gan ļaut bērnam pašam plānot savus pirkumus, gan palīdzēt uzkrāt vai pat nopelnīt naudu kārotās lietas iegādei.
Naudas krāšana, lai iegūtu kāroto mantu vai rotaļlietu
Ikdienas tēriņu vidū mēs visi vēlamies ik pa laikam iegādāties kādu lielāku pirkumu, kam nepieciešamā nauda ir jāsakrāj. Krāt nav viegli nevienā vecumā, tādēļ ir vērts to mācīties jau bērnībā, veidojot ieradumu. Kad bērns vēlas kādu jaunu rotaļlietu, kopā ar viņu var sagatavot reālu plānu, kā sakrāt naudu šim pirkumam. Piemēram, katru nedēļu atvēlot konkrētu summu no savas kabatas naudas vai saņemot atalgojumu par noteiktiem darbiem, kā arī dzimšanas dienā uzdāvinātā nauda varētu būt labs starts.
Kabatas naudas budžeta veidošana
Regulāra kabatas nauda ir lieliska iespēja bērnam mācīt naudas vērtību un ierādīt, kā to taupīt. Pat, ja dažkārt bērns šo naudu iztērē ļoti ātri un nesanāk atlikt plānotajam lielajam pirkumam, arī tā ir mācība – nākamajā nedēļā vai mēnesī viņš rīkosies apdomīgāk. Turklāt kopīgi ar bērnu var veidot arī viņa tēriņu un ienākumu dienasgrāmatu, kur pierakstīt tēriņus. Mēneša beigās šos ierakstus var kopīgi pārrunāt, lai saprastu, kā vēl var sakrāt kārotajai lietai. Maziem bērniem eksperte iesaka piešķirt ikdienas kabatas naudu, lai ģimenē regulāri kopīgi pārrunātu iztērēto vai budžetā atlikušo summu. Tādā veidā vecākiem ir iespēja palīdzēt bērniem izprast, kur nauda tiek iztērēta un kādas ir alternatīvas šiem tēriņiem, jo nereti mazākie bērni seko citu piemēram, radot tēriņus, kas var pārsniegt arī vecāku budžetu.
Šobrīd pieejamas arī dažādas mobilās lietotnes, lai mācītu bērniem budžeta plānošanas pamata prasmes un krāšanas paradumus. Piemēram, FamZoo, kas ļauj sekot līdzi darāmajiem darbiņiem, ienākumiem un citām aktivitātēm. Līdzīga, vienkārša lietotne ir Bankaroo, kas ir gluži kā pirmā virtuālā banka bērnam, lai mācītos uzkrāt noteiktiem mērķiem un plānot budžetu. Kiddie Kredit ir lietotne, kas izstrādāta, lai mācītu bērniem pārvaldīt savu kredītreitingu, ļaujot nopelnīt punktus par konkrētiem izdarītiem darbiem – jo augstāks kredītreitings, jo ātrāk var saņemt atlīdzību, kuru ir noteikuši vecāki.
Iedvesmot nopelnīt pašam
Bērni jau dabiski nereti ir ar bagātīgu iztēli un uzņēmīgumu, un to ir iespējams attīstīt. Vecāki var bērnu iedvesmot pašam izdomāt veidus, kā naudu nopelnīt. Piemēram, vasaras siltajos mēnešos var tirgot meža ogas (vecāki var palīdzēt, vienojoties ar kaimiņiem, kas būtu gatavi tos iegādāties), piedalīties tirdziņos, pārdodot pašdarinātas lietas, pļaut kaimiņam mauriņu vai izvest pastaigāties viņa suni. Svarīgi ļaut bērnam pašam organizēt un vadīt savu darbu, vecākiem tikai sniedzot nepieciešamo atbalstu un padomu.
Iepirkties pašiem
Bērniem ļoti patīk, ja viņiem tiek dots atbildīgs uzdevums. Piemēram, veikalā iegādāties maizi vai pašam samaksāt par savu saldējumu. Vispirms jāsaprot, cik daudz naudas ir, un jāizpēta, ko var nopirkt, bet pēc tam pie kases jau samaksāt un sagaidīt no pārdevēja atlikumu. Ar mazākiem bērniem pirms tam situāciju var izspēlēt mājās, rotaļājoties veikalos, lai pirmajā reizē īstā veikalā ir mazāks apjukums.
Būt labam piemēram
Vecākiem jāpārdomā, kāda veidā notiek sarunas par naudu, budžetu tēriņiem mājās. Vai paši spēj izvirzīt ilgtermiņa krāšanas plānus un pieturēties pie tiem, kā arī investēt nākotnē, lai būtu labs piemērs bērniem. Un galvenais – par šīm tēmām arī ir jārunā. Kopīgi definējot savus finanšu mērķus, pieturoties pie tiem un kā ģimene kopīgi cenšoties tos sasniegt, ieguvēji būs visi ģimenes locekļi. Piemēram, ik mēnesi var kopīgi izrunāt ģimenes budžetu, kā katram ir veicies ar plānotajiem uzkrājumiem un ko kopīgi var darīt, lai nākamajā mēnesī izdotos pie plāna pieturēties vēl veiksmīgāk.
Sniegotās kalnu virsotnes kopš seniem laikiem ir piesaistījušas cilvēkus ar savu noslēpumaino un reizē biedējošo šarmu. Tieši tādēļ ne viens vien kalnā kāpējs ir gatavs riskēt un censties tās iekarot, nereti samaksājot par šādu mēģinājumu ar pašu dārgāko – savu dzīvību.
Taču tie, kuri vismaz reizi dzīvē ir pabijuši kalnos, būs vienisprātis par to, ka apkārtējo ainavu skaistumu un emocijas, kas rodas, kāpjot virsotnē, ir grūti izteikt vārdos.
Everests ir pasaulē augstākais un līdz ar to arī atpazīstamākais kalns, taču patiesībā Āzijas kontinentā ir daudz citu virsotņu, kuru augstums pārsniedz 8000 metrus. Vairāk nekā simts augstākie kalni pasaulē atrodas tieši Āzijā. Uz Zemes ir vismaz 108 kalni, kuru augstums ir 7200 metri virs jūras līmeņa un vairāk. Lielākā daļa šo kalnu atrodas Ķīnā, Indijā, Nepālā un Pakistānā.
Pasaules kalnu dienā, ko ik gadu svin 11. augustā, “National Geographic” aicina iepazīties ar pasaulē augstākajām virsotnēm.
K2 (augstums 8611 metri, atrodas uz Ķīnas, Pakistānas un Indijas robežas)
Salīdzinājumā ar Everestu, kas ir augstāks kalns, kāpiens K2 ir grūtāks un bīstamāks. Tas ir otrais nāvējošākais kalns pasaulē. Mēģinot sasniegt K2 virsotni, bojā aiziet vidēji viens no četriem kāpējiem. Šeit dzīvību zaudējis jau 91 cilvēks, bet līdz šim tikai 377 ir izdevies veiksmīgi uzkāpt virsotnē.
Līdz 2021. gadā janvārim šis bija arī vienīgais “astoņtūkstošnieks”, kuru ziemas periodā neizdevās iekarot nevienam – visi kāpieni līdz tam bijuši gada siltajos mēnešos, taču kāda alpīnistu grupa no Nepālas to beidzot ir paveikusi. Savukārt no austrumu puses K2 joprojām palicis nesasniegts.
Kančendžanga (augstums 8586 metri, atrodas uz robežas starp Nepālu un Indiju)
Līdz 1852. gadam uzskatīja, kaKančendžanga ir augstākais kalns pasaulē, taču Indijas Lielā trigonometriskā pētījuma aprēķini un mērījumi parādīja, ka Everests, kas tajā laikā bija pazīstams kā virsotne XV, patiesībā ir augstāks. Pēc visu aprēķinu pārbaudes 1856. gadā oficiāli paziņoja, ka Kančendžanga ir trešais augstākais kalns pasaulē.
Ir četri maršruti, lai sasniegtu Kančendžangas virsotni, no kuriem trīs atrodas Nepālā, bet viens no ziemeļaustrumu puses, Indijā. Indijas valdība 2000. gadā gan aizliedza ekspedīcijas uz Kančendžangu, tāpēc maršruts no tās puses vairs nav pieejams.
Lai gan mūsdienās ir labāks aprīkojums, kas kāpienus kalnā padara drošākus, mirstības līmenis to alpīnistu vidū, kas mēģina uzkāpt Kančendžangas virsotnē, joprojām ir augsts. Kopš 1990. gadiem vairāk nekā 20% cilvēku ir gājuši bojā.
Lodze (augstums 8516 metri, atrodas uz Ķīnas, Nepālas un Tibetas robežas)
Pirmie Lodzes virsotni 1956. gadā sasniedza šveicieši. Savukārt tā vidus virsotne bija augstākais neiekarotais punkts pasaulē līdz pat 2001. gada maijam, kad tajā uzkāpa alpīnisti no Krievijas.
Līdz šim Lodzes virsotni ir sasniedzis 371 alpīnists, bet vēl 20 gāja bojā kāpšanas laikā. Gandrīz trīs gadus, no 2014. līdz 2016. gadam, Lodzes virsotni neizdevās iekarot nevienam kāpējam, nākamais veiksmīgs kāpiens izdevies tikai 2017. gada maijā.
Lodzes pakājē atrodas viens no pasaulē skaistākajiem nacionālajiem parkiem – Sagarmāthas nacionālais parks, kurā ietilpst daļa Himalaju kalnu, kā arī Everesta, Lodzes un Čooju virsotnes. Jāpiebilst, ka pārgājieni šajā apvidū ir paredzēti tikai fiziski labi sagatavotiem cilvēkiem.
Čooju (augstums 8188 metri, atrodas uz Ķīnas, Nepālas un Tibetas robežas)
Uzskata, ka no visiem “astoņtūkstošniekiem” Čooju ir vienkāršākais un arī ar zemāko nāves procentu – tas ir tikai 1.35%. Veiksmīgi šajā kalnā ir uzkāpuši jau 3680 cilvēku, bojā ir gājuši tikai 50.
Parasti šo virsotni kā pirmo mēģinājumu izvēlas tie, kas sāk iekārot virsotnes virs 8000 metru augstuma. Līdz 1978. gadam šī bija arī augstākā virsotne, kurā uzkāpa bez papildu skābekļa.
Čooju ir populārs arī ekstremālo sportistu, piemēram, snovbordistu vidū, jo šeit ir zems traumu risks un gandrīz ideāli treniņu apstākļi, īpaši rudens periodā.
Nangaparbats (augstums 8126 metri, atrodas Pakistānā)
Nangaparbats, ko sauc arī par “Nāves kalnu”, ir viens no trim bīstamākajiem kalniem starp “astoņtūkstošniekiem”. Par to liecina negadījumu statistika – nāves procents ir 22.3%. Tikai 287 kāpieni šajā kalnā bija veiksmīgi, vēl 64 beidzās ar alpīnistu nāvi.
Sarežģīto klimata apstākļu dēļ kāpšana Nangaparbatā ir iespējama tikai ļoti ierobežotā laika posmā, bet tik un tā lielā mērā tā ir atkarīga no veiksmes.
Annapūrna (augstums 8091 metri, atrodas Nepālā)
Kaut gan Annapūrna ieņem tikai desmito vietu pasaules augstāko kalnu sarakstā, tā ir bīstamākā virsotne kalnā kāpējiem. Līdz 2012. gadam vairāk nekā trešdaļa no alpīnistiem, kas centušies to sasniegt, ir gājuši bojā.
Tomēr pēdējos desmit gados alpīnistu mirstības līmenis ir krities: no 32% procentiem 2012. gadā līdz nedaudz vairāk par 20% 2022. gadā. Pēc 2022. gada datiem, līdz šim iekarot Annapūrna virsotni ir izdevies 365 cilvēkiem, bet 72 ir gājuši bojā.
Šādas ir pasaules augstākās virsotnes. Daudzas no tām ir teju nesasniedzamas, daudzas – arī neizpētītas, taču ikviena no tām vilina piedzīvojumu meklētājus doties tās iekarot. Lai gan daudzu kalnu apkārtnē ir pieejami pārgājienu maršruti arī iesācējiem, “National Geographic” aicina ar piesardzību izvēlēties maršrutus un novērtēt savu fiziskas sagatavotības līmeni.
Drīzumā tiks izdota prinča Harija grāmata, kurā viņš solījis aprakstīt par savu dzīvi karaļnamā. Grāmata ir nodota izdevniecībai un grāmatu plauktos tā parādīsies ap Pateicības dienu. Karaliskās ģimenes biogrāfi domā, ka savā grāmatā Harijs vairāk būs rakstījis par savu mammu princesi Diānu un savām emocijām pēc mātes bojāejas.
Harijs bieži komentējis, ka mammas nāve viņu izsitusi no sliedēm. Savas bēdas viņš remdējis grādīgajos dzērienos, narkotikās un trakulīgā dzīvesveidā. Agrāk Harijs sagādāja pamatīgas galvassāpes karaliskajai ģimenei.
Video
Zināms, ka rakstot grāmatu, viņš ir saticies ar princeses Diānas draugiem un lūdzis viņiem arī dalīties ne tikai atmiņās par viņu. Princis šiem draugiem pat ir lūdzis kopīgas fotogrāfijas, ja tādas bijušas. Karaliskās ģimenes eksperti domā, ka Harija grāmata nebūs ne kripatiņas kritikas par Elizabeti II, bet kritika noteikti tikšot vērsta pret tiem, kas agrāk iebilda pret viņa attiecībām ar viņa sievu un bērnu māti Meganu Mārklu. Zināms, ka šīs personas ir – princis Čārlzs, hercogiene Kamilla un princis Viljams.
Vēdergraizes un slikta vēdera pašsajūta spēj vienā mirklī likt mums atcelt visus plānus. Reizēm, īpaši vasarā, par iemeslu sliktai vēdera pašsajūtai un sāpēm var būt saindēšanās ar pārtiku. Kā rīkoties, ja jūs ir piemeklējusi šāda problēma un kā atšķirt saindēšanos ar pārtiku no citām vēdergraizēm? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Sintija Jureviča.
Vasaras siltais un saulainais laiks var veicināt pārtikas bojāšanos un tādējādi arī risku ar to saindēties. Tādēļ vienmēr jāatceras pievērst uzmanību tam, lai pārtikas produkti tiktu uzglabāti pareizā un drošā veidā, ilgstoši neatrodas siltumā un tiešos saules staros – to dažādos brīvdabas pasākumos mēdzam piemirst. Tāpat ieteicams šādām aktivitātēm izvēlēties piemērotākas uzkodas – kas labāk uzglabājas un tik ātri nebojājas, bet izvairīties no piena produktiem, gaļas, zivs un jūras veltēm un citiem produktiem, kas ātrāk bojājas. Grilējot gaļu, pievērsiet uzmanību tās svaigumam, kā arī nelietojiet to uzturā, ja tā nav līdz galam izcepta vai ir pārcepta.
Svarīgi pievērst uzmanību ne vien produktu uzglabāšanas apstākļiem, bet arī termiņam – gan vispārējam, gan tam, cik ilgā laikā produkts ir jāizlieto pēc tā atvēršanas. Atcerieties pirms lietošanas uzturā nomazgāt augļus, ogas, dārzeņus un zaļumus – ne vien veikalā vai tirgū pirktos, bet arī lasītos dārzā vai mežā. Tāpat neaizmirstiet par roku mazgāšanu pirms ēdienreizes! Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām situācijām un mazināt saindēšanās risku, uzsver speciālistes.
Kā atpazīt saindēšanos ar pārtiku?
Kā skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane, ja ir notikusi saindēšanās ar pārtiku, raksturīgākie simptomi ir slikta dūša, vemšana, caureja un sāpes vēderā. Tāpat var būt arī paaugstināta vai pazemināta temperatūra, tādēļ vēdergraižu gadījumā to ir ieteicams izmērīt. Taču vēdergraižu iemesli var būt arī citi. Kā nesajaukt saindēšanos ar citiem vēdergraižu iemesliem? Gadījumos, kad notikusi saindēšanās ar pārtiku, simptomi sāk mazināties, tiklīdz no organisma ir izvadīts to ierosinātājs – apēstais sliktais ēdiens. Citos gadījumos simptomi parasti turpinās ilgāk, skaidro ārste.
Kā rīkoties?
Ja notikusi saindēšanās ar pārtiku, jādzer daudz ūdens, lai organismam palīdzētu izvadīt visu slikto, stāsta ģimenes ārste Z. Zitmane. Var arī lietot aktivēto ogli. Savukārt, ja pārtikas saindēšanās simptomi nemazinās 48 stundu laikā, vai arī, ja simptomi pastiprinās un parādās krampji vēderā, kļūst neskaidra redze vai parādās murgi, ir nekavējoties jāvēršas pie ārsta vai jāzvana neatliekamajai medicīniskajai palīdzībai.
Saindēšanās simptomi ir organisma aizsargreakcija, lai “viss sliktais” tiktu izvadīts ārā, tāpēc nav ieteicams censties tos apstādināt, saka farmaceite S. Jureviča. Šādā situācijā ir ieteicams lietot elektrolītus saturošus šķidrumus. Aptiekās ir pieejami rehidratācijas pulveri vai šķīstošās tabletes, kas satur elektrolītus un noderēs šādiem gadījumiem. Arī mājas apstākļos var pagatavot rehidratācijas šķīdumu – litram ūdens pievieno tējkaroti sāls un četras tējkarotes (ar kaudzi) cukura. Tāpat ieteicams lietot aktivēto ogli vai diosmektīnu saturošus preparātus vai silīcija gelus, jo tie absorbē zarnu traktā kaitīgās vielas un toksīnus. Savukārt kuņģa un zarnu trakta mikrofloras atjaunošanai ir ieteicams lietot prebiotikas un probiotikas. Par jums piemērotākā produkta izvēli vienmēr konsultējieties ar speciālistu.
Tāpat noderīgi var būt arī ārstniecības augi. No tiem šādos gadījumos nostiprinoši un antiseptiski darbojas asinszāle, ozola miza, mellenes un piparmētra.
Ļaujiet organismam atgūties
Dažas dienas pēc saindēšanās, kamēr notiek organisma atlabšanas process, uzturam jābūt vieglam, neitrālam un pārtika jāuzņem mazās porcijās, iesaka farmaceite S. Jureviča. Ja simptomi mazinās un parādās apetīte, ieteicams lietot sāļos krekerus, banānus, rīsus, auzu pārslas, vārītus dārzeņus, taču jāizvairās no piena produktiem, kofeīna, nikotīna, alkohola, asiem un ceptiem, kā arī trekniem un ar cukuru bagātiem produktiem. Kā arī neaizmirstiet par pienācīgu šķidruma uzņemšanu.
Latvija ir saņēmusi pirmās 1400 vakcīnu devas pret pērtiķu bakām, kas būs pieejamas riska grupu iedzīvotāju vakcinācijai, aģentūru LETA informēja Veselības ministrijas Komunikācijas nodaļas vadītājs Oskars Šneiders.
Vakcināciju pret pērtiķu bakām nav plānots izvērst plašā sabiedrībā. Atbilstoši Imunizācijas valsts padomes rekomendācijām, vakcinācija pret pērtiķu bakām tiks piedāvāta riska grupām – ar pērtiķu bakām inficēto personu kontaktpersonām un medicīnas personālam, tostarp laboratoriju darbiniekiem.
Vakcīnas būs pieejamas klīniskajās universitātes slimnīcās un reģionālajās slimnīcās.
Vakcīnas iepirktas vienotajā Eiropas Komisijas iepirkumā.
Ar pērtiķu bakām inficēto personu kontaktpersonas statusu nosaka Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) epidemiologi epidemioloģiskās izmeklēšanas rezultātā un rekomendēs šīm personām vakcinēties. Gala lēmumu par vakcināciju pieņem ārsts.
Latvijā līdz šim ir apstiprināti četri pērtiķu baku gadījumi. SPKC, veicot epidemioloģisko izmeklēšanu, noskaidroja, ka visi apstiprināto pērtiķu baku gadījumu infekcijas avoti ir ārpus Latvijas, vietējā transmisija sabiedrībā nav konstatēta.
Kā uzsver ministrija, visi četri gadījumi ir epidemioloģiski pārvaldīti, kā arī SPKC organizēja standarta epidemioloģiskās drošības pasākumus, lai novērstu infekcijas tālāku izplatīšanos.
Latvijā ir jāanulē līdz šim izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas tām personām, kuras atbalsta Krievijas agresiju, sestdien, Ikšķilē uzrunājot Latvijas politiski represēto personu 23.salidojuma dalībniekus, norādīja Valsts prezidents Egils Levits.
Kā aģentūru LETA informēja Valsts prezidenta kancelejā, Levits pauda, ka pēdējā laikā ne tikai Latvijā, bet arī virknē Eiropas valstu, it sevišķi Igaunijā, Somijā, kas tieši robežojas ar Krieviju, tāpat arī Čehijā, kas patlaban ir Eiropas Savienības prezidentūras valsts, ir sākusies diskusija par krievu tūristiem Eiropā.
“Vai tas ir politiski un morāli attaisnojami: kamēr krievu armija slepkavo un dedzina Ukrainā, krievu tūristi mierīgi atpūšas Eiropā?” retoriski vaicājis prezidents.
Levits atgādināja, ka Latvija tūristu vīzas jau neizsniedz kopš kara pirmās dienas – 24.februāra, taču citas valstis turpina tās izsniegt. Latvijā krievu tūristi iebrauc ne tikai ar Latvijas, bet arī citu Šengenas valstu, piemēram, Somijas vai Itālijas izsniegtajām tūristu vīzām.
Ņemot vērā minēto, Levits uzskata, ka Latvijai kopā ar Somiju, Igauniju, Čehiju un citām līdzīgi domājošām valstīm ir jāizvirza prasība turpmāk jau Eiropas līmenī pārtraukt tūristu vīzu izsniegšanu Krievijas pilsoņiem. Tās būtu papildu sankcijas pret Krieviju.
Vienlaikus prezidents zinot, ka virkne Eiropas valstu, kur krievu tūristi atstāj daudz naudas, par šādu priekšlikumu nebūs sajūsmā. Arī Vācijas kanclers par to ir izteicis savas šaubas. “Taču es uzskatu, ka par to ir jārunā. Jārunā principa pēc,” uzsvēra Levits.
Tāpat prezidents uzskata, ka vienlaikus būtu arī jāpārskata Latvijā jau izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas. Tiem, kuri atbalsta Krievijas agresiju, tās būtu jāanulē. Taču jebkurā gadījumā tās principā vairs nebūtu jāpagarina, izņemot, ja konkrētā gadījumā ir pierādīti īpaši apstākļi.
Arī tiem Latvijas pastāvīgajiem iedzīvotājiem, kuri turpmāk pieņems Krievijas pilsonību, uzturēšanās atļaujas vairs nedrīkst izsniegt un viņiem mūsu valsts būtu jāatstāj, uzskata prezidents.
“Iepriekšējo valdību tirgošanās ar uzturēšanās atļaujām, to nepamatotais devīgums, Krievijas pilsoņiem piešķirot uzturēšanās atļaujas, aiz kā tikai slēpās dažu politbiznesmeņu savtīgās intereses, ir radījis drošības riskus un veicinājis divvalodību. Ir laiks revidēt šīs neveiksmīgās un bīstamās politikas sekas,” uzsvēris Levits.
Jau ziņots, ka Eiropas Savienības (ES) līmenī ir jālemj par Šengenas tūrisma vīzu izsniegšanas pārtraukšanu Krievijas pilsoņiem, tādējādi pastiprinot pret Krieviju vērstās sankcijas, piektdien tikšanās laikā ar Lietuvas premjerministri Ingrīdu Šimonīti pauda Latvijas Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).
ES prezidējošā valsts Čehija piektdien paziņojusi, ka bloka nākamās sankcijas pret Krieviju varētu ietvert vispārēju aizliegumu izsniegt vīzas Krievijas pilsoņiem.
Čehijas ārlietu ministrs Jans Lipavskis paziņoja, ka ierosinās šādu aizliegumu ES dalībvalstu ārlietu ministru sanāksmē Prāgā augusta beigās.
Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis šonedēļ intervijā ASV laikrakstam “The Washington Post” aicināja Rietumus aizliegt iebraukt visiem Krievijas pilsoņiem, norādot, ka tas ir viens no veidiem, kā neļaut Krievijai anektēt Ukrainas teritorijas. Zelenskis sacīja, ka krieviem vajag “dzīvot savā pasaulē, kamēr viņi nemainīs savu filozofiju”.
Horoskopa zīmes, kuru mīlestība uzliesmo spilgti, bet tikpat ātri nodziest:
Lauva
Kad jūs domājat par iemīlējušos Lauvu, viņu intensitāte, degsme un ķīmija ar savu dzīvesbiedru izceļas. Jau pusaudža gados Lauva paceļ attiecības uz nākamo līmeni, darot visu iespējamo, lai iepriecinātu savu otro pusīti. Tomēr viņu mīlestība bieži ir īslaicīga, un viņu apņemšanās ilgst līdz brīdim, kad viņu skatienu pievērš cits potenciālais dzīvesbiedrs, jo tieši tad mainās viņu lojalitāte.
Auns
Auns ir apburošs cilvēks. Šīs uguns zīmes var jums apsolīt mēnesi un zvaigznes, taču, laikam ejot, jūs, iespējams, vēlēsities viņu uzmanību, ko tās labprātīgi nepiedāvā. Viņiem ir tendence kļūt neapmierinātiem ar mīļotājiem, tiklīdz viņos iemīlas. Auna zīmē dzimušie bieži svārstās vai grib būt attiecībās.
Skorpions
Varat paļauties uz to, ka viņi visvairāk padomās par dāvanu pasniegšanu, dzimšanas dienu atcerēšanos un katra jūsu dzīves pavērsiena atzīmēšanu. Tomēr viņiem tas vislabāk izdodas, ja viņu profesionālā dzīve nav apgrūtināta. Kad Skorpionu skar cīņas par karjeru, viņi pilnībā novirza uzmanību no mīlas dzīves un pievēršas darbam. Attiecības bieži beidzas, jo viņi neatrod veselīgu līdzsvaru.
