6.1 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 4

Ziemas nedrošākais prieks: Kāpšana uz aizsalušām ūdenstilpnēm

Tiklīdz iestājas faktiskā ziema, liela daļa pieaugušo un bērnu ar nepacietību gaida ledus sasalšanu uz ūdenstilpēm. Diemžēl nereti cilvēki ignorē noteikumus par drošu uzturēšanos uz ledus, tādējādi apdraudot sevi. Arī šogad jau publiskajā telpā skaļi izskanējuši vairāki gadījumi, kad glābējiem nācies steigties palīgā gan ledū ielūzušiem bērniem, pieaugušajiem un pat mājdzīvniekiem. Gjenisdige Latvija aicina – pirms kāpt uz ledus, pārliecinies, vai tas ir pietiekami izturīgs, lai uz tā droši atrastos.

Ik gadu saskaramies ar vienu un to pašu problēmu – nelaimes gadījumiem uz ledus, kas atsevišķos gadījumos beidzas ar letālām sekām. Šādi gadījumi pieaug līdz ar temperatūras svārstībām – ledum regulāri sasalstot un atkūstot.

“Viss ir atkarīgs no laika apstākļiem, kas katru gadu ir atšķirīgi. Naktīs zemā temperatūrā veidojas ledus kārta, taču dienas laikā zem saules stariem tas kļūst porains un nestabils. Šobrīd lielākajā daļā valsts reģionu ir ledus atkušanas periods, un sakarā ar nestabilu temperatūru vairumā ūdenstilpņu klāj plāns ledus,” uzsver Personu apdrošināšanas produktu vadītājs Kārlis Eberhards. 

Ledus izturība 

Parasti ūdenstilpes nesasalst vienmērīgi. Visstingrāk ledus sasalst seklās ūdenstilpnēs, gar krastiem un tikai pēc tā vidusdaļā. Ledus ir biezāks seklumos, ezeru un ūdenstilpņu līčos, karjeros un upēs ar klusu straumi. Savukārt vietās ar spēcīgu straumi ledus vienmēr ir plānāks, jo straume traucē ledus sasalšanas procesam.

Ir svarīgi pievērst uzmanību! Bīstamākais ledus ir porains, ar dzeltenīgu nokrāsu vai blāvi balts. Ja temperatūra vairākas dienas nesamazinās zem nulles grādiem, vizuāli ledus var nemainīties, taču tā izturība mazinās par 25%. Visplānākais ledus ir atrodas pie niedru biezokņiem, krūmiem un kokiem, kas aug gar krastiem. Īpaša piesardzība ir jāievēro arī jau izveidotu āliņģu tuvumā – tie var būt pilnībā neredzami, ja tos klāj sniegt, taču to tuvumā vienmēr ir ledus ir slapjš. Savukārt caurspīdīgs ledus ar zilganu vai zaļganu nokrāsu tiek uzskatīts par izturīgu.

Kādā gadījumā drīkst kāpt uz ledus? 

Pirms kāpšanas uz ledus, jāpārliecinās par tā izturību. Ledum ir jābūt vismaz 15 cm biezam, lai uz tā kāpt būtu droši. Šādā gadījumā uz ledus var kāpt, taču ne mazāk kā 5-6 metru attālumā no citiem, lai nerastos pārsvars. Slidot uz atklātas ūdenstilpnes ir droši, ja ledus biezums ir vismaz 20 cm – slidojot pārvietošanās ir strauja un līdz ar to nav iespējams pārbaudīt ledus izturība, tādēļ arī risks uzbraukt uz trauslāka ledus slāņa palielinās. Jāpatur prātā, ka, iestājoties pat īsam atkusnim, ledus ievērojami vājinās un uz tā iziet ir bīstami. 

Noskaidrot, vai ledus ir pietiekami izturīgs vai nē, dažreiz ir iespējams uzkāpjot uz tā ar pilnu svaru. Ja pēc pāris soļiem ledus ir jūtami stabils un nerod krakšķēšanu un plaisas, tad uz tā atrasties drīkst, ievērojot piesardzības noteikumus. Savukārt, ja pēc pārbaudes ledus izdala ūdeni, uz tā labāk nekāpt – ledus nav pietiekami sasalis un var neizturēt cilvēka svaru. 

Ko darīt, ja cilvēks nonācis zem ledus

Ja atrodoties uz ledus un izdzirdat stipru krakšķēšanu zem kājām, pirmkārt, ir jāapstājas un jāpaskatās, vai nav radusies stipra plaisa. Tiklīdz ledus sāk lūzt, ir nepieciešams vienmērīgi apgulties uz virsmas. Kad tas izdarīts, rāpus jādodas krasta virzienā.

Ja tomēr ir iznācis ielūzt ledū, galvenais ir saglabāt mieru un rīkoties ātri. Ja ir neieciešams izkļūt no ūdens paša spēkiem, ir nepieciešams viegli atspiesties uz ledus klāja ar plaši atplestām rokām un tādējādi mēģināt izkļūt no ūdens. Ja pamanāt, ka zem ledus ir nokļuvis kāds cits, nekavējoties jāvēršas pie glābšanas dienesta, zvanot pa tālruni 112. Tikmēr ir nepieciešams izmantot virvi vai koku, ko padot nelaimē nonākušajam. Kad zem ledus nonākušais to ir satvēris, tas jāvelk ar visu svaru. 

Gjensidige Latvija atgādina, ka atbilstība iepriekš minētajiem noteikumiem padarīs uzturēšanos uz ledus mazāk riskantu, taču negarantēs simtprocentīgu drošību. Tādēļ ir ieteicams izvērtēt alternatīvas un atrast ziemas hobiju, kas nedraudēs drošībai un veselībai.

Ziemas mēnešu svarīgāko vitamīnu un mikroelementu tops

Ziema ir tas periods, kad krasi mainās mūsu ēdienkarte, arī laikapstākļi kļūst bargāki un ietekmē gan mūsu veselību un pašsajūtu, gan noskaņojumu. Šis apstākļu kopums ir īsts pārbaudījums mūsu imunitātei. Kā saglabāt stipru veselību un labu pašsajūtu ziemas mēnešos? Kuri vitamīni un mikroelementi ir tie, kuru trūkumu ziemā izjūtam visvairāk? Un ko darīt, lai savlaicīgi papildinātu sava organisma vitamīnu krājumus? Konsultē BENU Aptiekasfarmaceite Zanda Ozoliņa.

Ir valstis, kur ziemas periods ir izteikts tikai ar aukstākiem vējiem, bet ne pie mums. Ziema var būt skarba, tāpēc ieteicams veikt profilaktiskus pasākumus, lai saglabātu un stiprinātu veselību. Šajos ziemas mēnešos ir svarīgi ne tikai ēst veselīgi, bet arī uzņemt organismam svarīgus vitamīnus.

Ziemas mēnešu vitamīnu tops

D vitamīns. Tas ir īpaši svarīgs ziemas periodā ne tikai imunitātei, bet arī kaulu stiprumam, jo, iestājoties slidenam laikam, kritieni ir tikpat kā neizbēgami.

C vitamīns.  Tas ir antioksidants, kas aizsargā mūsu organismu no brīvo radikāļu bojājumiem un ķīmiski aktīvam vielām no vides piesārņojuma.

E vitamīns.Tas nodrošinās ne tikai skaistu ādu, bet pildīs arī antioksidanta funkcijas.

B vitamīni. Tie nodrošina svarīgu stresa un nomākta garastāvokļa mazinošu darbību, kas gada tumšajos mēnešos un pirmssvētku periodā var būt īpaši izplatīta problēma.

Neaizmirsti par mikroelementiem un minerāliem!

Par pietiekamu mikroelementu un minerālu uzņemšanu jādomā visos gadalaikos, tomēr katrā no tiem gan mūsu uzturs, gan apstākļi mainās, tādēļ farmaceite iesaka ziemas mēnešos pievērst uzmanīšu tieši šiem:

Cinksir mikroelements, kas iesaistīts ļoti daudzās mūsu organisma darbības reakcijās, un kā vienu no šobrīd svarīgākajām var minēt imūnās funkcijas nodrošināšanu. Tas ir arī labs antioksidants, kas nodrošina arī acu veselību.

Dzelzsne tikai nodrošina skābekļa apmaiņu mūsu organismā, bet arī palīdz saglabāt labu imunitāti ziemas aukstajos mēnešos. Tas organismam nodrošina enerģiju līdz ar fizisko aktivitāšu samazināšanos.

Selēnsir būtisks minerāls, kas veido daļu enzīmu, kuri aizsargā organismu pret bojājumiem. 

Ko un kā varam uzņemt ar pārtiku?

Lai arī sava organisma vitamīnu krājumus varam papildināt, lietojot tos kapsulu veidā, tomēr primāri ir jāaizdomājas par to, kā dažādot un pilnveidot savu ēdienkarti, lai pēc iespējas vairāk mums nepieciešamo vielu varētu uzņemt ar uzturu. Tādēļ farmaceite atgādina, ka lielisks C vitamīna avots ir visi citrusu augļi, kivi un paprika. Savukārt labs imunitātes stiprinātājs un aizsargs ir plūškoka augļu sīrups, kā arī smiltsērkšķu ogu morss. Saldie kartupeļi, burkāni un zaļie lapu dārzeņi nodrošina ar dabīgajiem karotinoīdiem, antioksidantiem.  Selēna pārtikas avoti ir gaļa, Brazīlijas rieksti un zivis. Cinku varam uzņemt ar pupiņām, ķirbju sēklām, spinātiem, riekstiem un jūras veltēm.

Ja ar pārtiku tomēr nepietiek

Ja tomēr šajā satrauktajā laikā nav iespējams regulāri gatavot mājās un saplānot veselīgu ēdienkarti, varam savu organismu papildināt ar mums svarīgajām vielām kapsulu, tablešu vai sīrupa veidā. Taču jāatceras, ka vitamīnu un minerālvielu sastāvs katros vitamīnu kompleksos tomēr atšķiras, un dažkārt tie tiek papildināti ar organisma tonizējošām vielām, lai nodrošinātu enerģiju visas dienas garumā. Saaukstēšanās gadījumā ieteicams lietot lielākas C vitamīna devas, kas tagad ziemas periodā ir lietojams arī siltas tējas veidā. Savukārt cinka un selēna tabletes nodrošinās organisma aizsargfunkciju un uzlabos pašsajūtu. Tikmēr B grupas vitamīni palīdzēs tikt galā ar ziemas nogurumu un uzlabos arī veselību un izskatu matiem un ādai, kuriem ziemas mainīgie laikapstākļi ir īsts pārbaudījums. Neaizmirsīsim arī par Omega taukskābes saturošajiem uztura bagātinātajiem, kas nodrošina organismam tik svarīgās funkcijas. Par to, kādus vitamīnus un uztura bagātinātājus vislabāk izvēlēties, jautājiet pēc padoma farmaceitam!

Autors: Benu Aptieka

 

Ziemas izpārdošanas ķēriens – klasisks trencis, balts krekls, ādas apavi un pidžamveida kleita

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Ziemas atlaižu laiks ir viens no vispateicīgākajiem periodiem šopaholiķim. Veikali par ļoti pievilcīgām cenām piedāvā gan ziemas preces – džemperus, virsdrēbes un siltus apavus –, gan apģērbu un aksesuārus, kas būs valkājami siltākā laikā. Izvēle ir liela, tāpēc tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar dizaineri un stilisti Indru Salceviču un modes blogeri Brigitu Dambi sniedz padomus par lietām, kuras noteikti vajag iekļaut savā pirkumu sarakstā.

Klasisks trencis un balts krekls

Domājot par lietām, kuras obligāti vajadzētu iegādāties ziemas izpārdošanas laikā, dizainere un stiliste Indra Salceviča kā pašu pirmo min pavasarīgu trenci, jo tā ir klasika, kas no modes neizies nekad. “Arī klasiska piegriezuma krekls vai blūze būtu jāiekļauj obligāto pirkumu sarakstā.Tās ir universālas lietas, kasburvīgi iekļaujas dažādu personību un stilu garderobēs un, tāpat kā trencis, ir mūžam aktuālas,” skaidro stiliste.

Kvalitatīvi apavi

Savukārt modes blogere Brigita Dambe kā pirmos parasti iesaka meklēt kvalitatīvus ādas apavus, jo tie bieži nopērkami ar 50% atlaidi, turklāt nekad neiziet no modes. “Neslēpšu, ka arī man ir viegli apjukt no piedāvājumu apjoma, jo laika tik maz, bet veikalu un atlaižu tik daudz! Ziemas izpārdošanas laikā vienmēr cenšos sev atrast apģērbu un aksesuārus, kas ļauj komfortabli pavadīt atlikušās aukstās nedēļas un noderēs nākamajai sezonai.”

Arī Indra Salceviča ziemas atlaižu periodā aicina pievērst uzmanību apaviem un it īpaši kurpēm: “Klasiskas formas laiviņas ar papēdi – tā ir paliekoša vērtība. Iegādājoties klasiskas lietas, ja vien tās ir pareizajā krāsā un kvalitātē, to aktualitāte it īpaši svētku tērpu garderobē neizzudīs nekad.”

Vilnas mētelis un oversize džemperis

Modes blogere uzskata, ka lielo atlaižu sezona ir arī lieliski piemērota virsdrēbju iegādei, piemēram, lai atrastu elegantu vilnas mēteli un ērtu apģērbu aktīvām nodarbēm gan fitnesa zālē, gan dabā, piemēram, slēpošanai un snovošanai. Tam piekrīt arī stiliste, papildinot, ka īpaši labs pirkums šajā laikā būs oversize formas džemperis, kas noderēs arī drēgnos vasaras vakaros.

2017.gada vasarai –boho stila kleitas un pidžamveida apģērbs

Šovasar savu aktualitāti nezaudēs arī tādas aizgājušās vasaras tendences kā boho stila kleitas un pidžamas stila apģērbs. Indra Salceviča modes dāmām iesaka nepaiet garām arī “kombinē” formas kleitām ar koķetām mežģīnēm un plānām lencītēm, kā arī pidžamkostīmiem un pidžamu atgādinošas formas blūzēm.

Vienlaikus stiliste aicina arī nepazaudēt galvu izpārdošanas laikā: “Analizē savu garderobi un pārdomā pirkumu. Tam noteikti ir jāiekļaujas tavā garderobē un viegli jākomplektējas ar citām garderobes sastāvdaļām, tai skaitā aksesuāriem.”

Vīriešiem un bērniem

Ziemas izpārdošanas piedāvājumā var atrast arī pērles, kas ir aktuālas visu cauru gadu – apakšveļu, bikses, džinsas, žaketes, kardiganus un kleitas, kā arī bižutēriju. Tomēr visvairāk modes blogeri Brigitu Dambi priecē lielisks bērnu un vīriešu apģērbu sortiments: “Tas, iespējams, ir pat labāks kā sieviešu! Taču jāatceras, ka, iepērkoties atlaižu sezonas laikā, galvenais ir novērtēt preces pienesumu tavai garderobei un tās nepieciešamību, nevis atlaides apmēru. Man aktuāls ir arī teiciens – ja ļoti gribas, tad vajag!”

 

Tekstu sagatavoja: Ērika Kirsone-Kriviņa
MM&A | Hill+Knowlton Strategies vecākā projektu vadītāja

Ziemas izdzīvošanas dāvanu komplekti

davanas

Mums katram kādreiz nepieciešams uzmundrinošs žests no mīļa cilvēka, lai izkrāsotu ikdienu un atgrieztu enerģiju. Esi šis cilvēks! Piedāvājam dažas dāvanu komplektu idejas tieši ziemas periodam.

Saaukstēšanās komplekts

Izveido groziņu ar medu, mīļkrūzīti, CD vai USB ar komēdiju filmām, C vitamīniem un salvetēm. Šo dāvanu komplektu steidz uzdāvināt kādam, kam nācies apaukstēties un nu jāsēž mājās. Dāvanu komplekts parāda, ka gribi, lai apdāvinātais ātri izveseļojās un zina, ka ir aprūpēts un mīlēts.

SPA dienas komplekts

Aromātiskā svece, nagu vīlīte, vannas sāls un sejas maska – šis būs lielisks komplekts SPA dienas noorganizēšanai. Uzdāvini to kādai labai draudzenei, māsai, mammai vai citai mīļai dāmai. Šis komplekts noderēs tām sievietēm, kurām vajag relaksēties no ikdienas skrējiena, atjaunot spēkus un ļauties kaut brīdim miera.

Filmu vakara komplekts

Iecienītie šokolādes batoniņi, salvetes (ja paredzēts skatīties raudamgabalu), kakao, mazie zefīriņi (priekš kakao), čipsi un dip mērcītes. Dodies ar šo dāvanu komplektu pie laba drauga, lai kopā sarīkotu filmu vakaru vai nogādā to kādam, kam šāds filmu vakars patiesi noderētu, lai atslābinātos vai novērstu domas. Otrā gadījumā būtu labi, ja tev izdotos pievienot arī cd vai usb ar filmām, lai apdāvinātajam nav uz to jātērē laiku un nervus.

Kafijas mīļotāju komplekts

Iecienītais kafijas sīrups (mandeļu, karameles, grenadīns u.c.), kraukšķīgi cepumiņi pie kafijas tases, saldējums (ko pievienot kafijai), pupiņu dzirnaviņas un dāvanu komplekts kafijas mīļotājiem gatavs. Šī ir laba dāvanas ideja, ko pasniegt kolēģim vai priekšniekam, ņemot vērā, ka neskaitāmo darbu dēļ nereti iedzeram tasi tējas. Šāda dāvaniņa ir labs žests kā parādīt, ka novērtē šī cilvēka smago darbu, bet pienācis laiks paņemt kafijas pauzi un atpūsties.

Ziemassvētku gatavošanas komplekts

Ieliec priekšautu, piparkūku formiņas, koka karoti, recepšu grāmatiņu un pārkaisāmos cepumu rotājumus. Uzdāvini šādu komplektu mammai vai vecmāmiņai. Šis ir mājas saimnieces dāvanu komplekts, lai atvieglotu mājas soli un iedvesmotu jauniem ēdieniem, kurus svētku vakarā baudīt kopā ar visu ģimeni.

 

Dieviete.lv redakcija, Kristīne

Ziemas garderobei: 11 noderīgi modes padomi! (+VIDEO)

Modes blogere Valērija Lipovetsky pastāstīs 11 modes padomus, lai palīdzētu sievietei izdzīvot ziemā un joprojām izskatīties modīgi! Noskaties! Kurš padoms tev patika?

Video

Ziemas ainiņa

Tuntuļoju pa pilsētu, šalle, kas mutei priekšā, apsarmojusi balta, pie loga termometrs rādīja mīnus 17 grādus. Un pēkšni, autobusu pieturā pamanu – OĀZE pašā ziemas viducī!!!! Stāv meitene, gaišiem matiņiem, bez cepures, īsā praķītī (ja teiktu, ka bezmaz pliku vēderu, izklausītos vēl labāk, bet nu to tomēr nevaru apgalvot), lēnā garā velk cigareti. Atskatoties, no aukstuma asarojošām acīm ja saskatīju pareizi, arī cimdiņu nebija. Bet priekš kam gan oāzē būtu vajadzīgi cimdi?

Ziema negrib atkāpties! Nākamās nedēļas beigās Latvijā kļūs aukstāks

f64_ziema_riga_ilustracija_281215_41
foto: F64

Līdz nākamās nedēļas vidum laika apstākļi būtiski nemainīsies, bet pēc tam kļūs vēsāks, liecina “Global forecast system” prognozes.

Pirmdien un otrdien mākoņu kļūs vairāk un vietām iespējami nelieli nokrišņi – gan lietus, gan slapjš sniegs, bet nedēļas vidū nokrišņu nebūs.

Gaisa temperatūra nedēļas pirmajā pusē naktīs pazemināsies līdz 0..-5 grādiem, bet dienās gaiss iesils līdz +2..+7 grādiem, trešdien vietām Kurzemē līdz +10 grādiem.

Nedēļas otrajā pusē Latvijā sāks ieplūst arktiskās gaisa masas. Naktis kļūs aukstākas, bet dienās gaisa temperatūra saglabāsies lielākoties virs nulles.

BNS
avots: FOCUS.LV

Ziema ir klāt – kas jāzina par bioloģisko atkritumu izvešanu ziemā? 

Termometra stabiņam pietuvojoties nulles atzīmei, arvien aktuālāks kļūst jautājums – kas notiek ar bioloģiskajiem atkritumiem ziemā? Lai atvieglotu bioatkritumu izvešanu un novērstu iespējamās problēmas ar to piesalšanu konteinera apakšā, vides apsaimniekošanas uzņēmums SIA “Eco Baltia vide” dalās praktiskos padomos ērtākai bioatkritumu apsaimniekošanai.

“Jārēķinās, ka bioloģiskie atkritumi būtībā ir tie atkritumi, kas nāk no mūsu virtuvēm. Tatad pārtika, kas var saturēt salīdzinoši daudz mitruma. Tādēļ ir tikai likumsakarīgi, ka šie produkti gada aukstajos mēnešos sasalst. Patiesībā risinājums ir pavisam vienkāršs – ir aktīvi jāšķiro, lai konteineru izvešanu var organizēt iespējami biežāk. Jo apzinīgāk šķirojam un rūpējamies par bioloģisko atkritumu apriti, jo vairāk veicinām gan resursu atkārtotu izmantošanu, gan veselīgāku vidi nākamajām paaudzēm,” skaidro Jānis Aizbalts, “Eco Baltia vide” valdes priekšsēdētājs. 

Bioatkritumu izvešana – kārtība paliek nemainīga arī ziemā

Pretēji izskanējušiem mītiem – zemas temperatūras būtiski neietekmē bioatkritumu izvešanas kārtību. Arī gada aukstajos mēnešos bioloģisko atkritumu izvešana tiek organizēta ierastajā kārtībā saskaņā ar pašvaldību noteikumiem un klientu līgumiem. Lai to veiktu bez traucējumiem, iedzīvotājiem jānodrošina, ka konteineri ir brīvi pieejami to iztukšošanai. Proti, iedzīvotājiem būtu jāpārliecinās, lai konteinera izvešanu neapgrūtina dziļas sniega kupenas, būtisks apledojums vai citi šķēršļi, piemēram, iedzīvotāju transporta līdzekļi. 

Aukstā laikā mēdz būt gadījumi, kad bioatkritumi piesalst konteinera apakšā, tomēr jāatzīmē, ka bieži vien tie ir nelieli apjomi, kurus iespējams izvest bez problēmām. Lai izvairītos no atkritumu piesalšanas, ieteicams konteinerus novietot siltākā vietā, piemēram, nojumē. Ja tas nav iespējams, nāksies sagaidīt atkusni, kas Latvijas laikapstākļos ir bieža parādība. Tomēr, ja tiek novērots, ka atkritumi ir piesaluši, vēlams sazināties ar “Eco Baltia vide” klientu centru, kur tiks piedāvāts abpusēji ērtākais risinājums pakalpojuma nodrošināšanai tuvākajā iespējamajā laikā.

Kā novērst atkritumu piesalšanu konteinerā?  

Lai mazinātu atkritumu piesalšanas risku, “Eco Baltia vide” apkopojusi vairākas preventīvas darbības, ko var veikt ikviens iedzīvotājs ziemas mēnešos. Pirmkārt, jāizvairās no šķirdrumu izmešanas konteinerā, piemēram, mērces, kompoti, zupas. Aukstajā laikā tieši šķidrumi būs pirmie, kas sasals. Otrkārt, ieteicams bioatkritumus ievietot speciāli paredzētos bioloģiski noārdāmajos maisiņos vai papīra iepakojumā. Treškārt, jāpārliecinās, ka konteinera vāks ir aizvērts, lai nepieļautu sniega vai ūdens iekļūšanu. Visbeidzot, ja iespējams, pirms izmešanas nedaudz atdzesēt bioatkritumus vēsākā vietā (uz balkona, pagrabā vai ārā), lai tie ātrāk pielāgotos apkārtējās vides temperatūrai. 

Tāpat iedzīvotāju ērtībai, iespējams konteinerā ieklāt īpašu bioatkritumiem paredzētu maisu. To kā vienu no risinājumiem ērtākai bioloģisko atkrituu šķirošanai nodrošina arī “Eco Baltia vide”. Būtiskākā prasība maisu ieklāšanai ir pārliecināties, ka tas atbilst nepieciešamajām pārstrādes prasībām, lai saglabātu šķiroto bioatkritumu kvalitāti un tos bez problēmām varētu pārstrādāt. 

Konteiners piesalis – ko darīt? 

Ja tiek konstatēts, ka pirms tuvējās atkritumu izvešanas konteinerā esošie bioatkritumi tomēr ir piesaluši, ieteicams šo grafikā ieplānoto reizi pārcelt uz citu, sazinoties ar savu atkritumu apsaimniekotāju. “Ņemot vērā to, ka atkritumu konteineru tukšošana vienā dienā var tikt veikta pat aptuveni simts adresēs, ir svarīgi, ka pakalpojums tiek veikts bez jebkādas aizķeršanās. Tātad, ja atkritumi ir piesaluši konteinera apakšā un brīvā veidā tos nav iespējams izbērt, tad tie diemžēl paliks tur līdz brīdim, kad tie atsals. Ja tas ir neliels apjoms, tas visbiežāk netraucē turpmākai atkritumu apsaimniekošanai un nerada arī potenciālus piesārņojuma draudus. Taču, ja tas ir liels apjoms, izvērtējam iespējas šādu konteineru nomainīt uz tukšu ,” piebilst Jānis Aizbalts

Ziemā brauc droši, iegaumējot šos padomus

Slideni ceļi, neredzami gājēji un tumsa – tie ir galvenie faktori, kas apgrūtina auto vadīšanu. Ievērojot drošas braukšanas pamatprincipus, autovadītājiem tas palīdz laicīgi saskatīt bīstamu situāciju, paredzēt situācijas attīstību, pieņemt pareizo lēmumu un novērst avārijas situāciju pirms tā radusies.

Iegaumējot šos drošas braukšanas pamatprincipus, tu būsi gatavs visdažādākajām situācijām:

  • Svarīgi, lai stikli būtu tīri gan no iekšpuses, gan no ārpuses, un nekas neaizsedz autovadītāja redzesloku, piemēram, pie atpakaļ skata spoguļa piekarinātās smaržu eglītes un plīša mantiņas.
  • Tuvās gaismas staru kūlis izgaismo ceļu aptuveni 40 metru attālumā. Braucot ar ātrumu 80-90 km/h, autovadītājs šo distanci nobrauc mazāk kā divās sekundēs. Tālo gaismu staru kūlis izgaismo ceļu apmēram 150 metru attālumā, dodot trīsreiz vairāk laika (apmēram 6 sekundes) laika nepieciešamajai reakcijai.
  • Vairumā gadījumu, kad automašīna ir sākusi slīdēt, tam par iemeslu ir bijusi nepareiza ātruma izvēlē, pārāk straujas darbības ar stūri un pedāļiem. Tāpēc, lai pēc iespējas samazinātu slīdēšanas draudus, ir jāizvēlas ceļa segumam atbilstošs ātrums, un visām darbībām ir jābūt pēc iespējas plūstošākām.
  • Ja automašīnai sāk slīdēt aizmugure, stūre jāgriež uz to pusi, uz kuru ir sākusi slīdēt mašīnas aizmugure. Ja automašīnai sāk slīdēt priekšpuse, tad izplatītākā autovadītāja kļūda ir mēģināt stūri sagriezt vēl vairāk, tādejādi papildus noslogojot priekšējos riteņus. Pareiza rīcība šādās situācijās ir psiholoģiski grūti izpildāma, jo stūre būtu jāatgriež nedaudz atpakaļ, jāatjauno saķere un jāmēģina griezt līkumā atkal.
  • Autovadītājam jāpārzina, kāds ir drošības sistēmu uzdevums un ko no tām gaidīt. ABS ne vienmēr samazinās bremzēšanas ceļu, bet ļaus apbraukt priekšā radušos šķērsli, jo drošības sistēmas uzdevums ir neļaut riteņiem bloķēties un saglabāt iespēju stūrēt. Savukārt ESP sistēmas uzdevums ir neļaut automašīnai sākt slīdēt un sagriezties pie pārāk straujām darbībām ar stūri.

Rakstu iesaka – 

Avots: dbs.lv

Ziema – SOS sejas un roku ādai!

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Ziema sagādā ne mazums pārbaudījumu jutīgajai sejas un roku ādai. Kā pasargāt ādu ziemā, kraso gaisa temperatūru svārstību laikā? Iesaka AIWA Clinic dermatoveneroloģe Inga Ažiņa.

Visbiežākās pacientu sūdzības par ādas sausumu, apsārtumiem un lobīšanos dzirdamas ziemas sala laikā. Gaisa mitrums nesagādā tik lielu diskomfortu kā sals, kas rada velkošu sajūtu sejas un roku ādai, lūpām, var radīt niezi, ādas lobīšanos. Ziema var izraisīt arī aukstuma alerģiju – visbiežāk no tās cieš cilvēki, kuriem ir nosliece uz bronhiālo astmu vai sirds slimībām, ir pavājināta imunitāte, hroniskas saslimšanas. Aukstuma alerģijas simptomi ir apsārtuši vaigi un rokas, aizlikts deguns, acu asarošana, klepus un iesnas, kas pazūd, uzturoties siltumā. Aukstuma alerģija var radīt arī ādas apsārtumus, izsitumus un lobīšanos. Tomēr jāatceras, ka ādas stāvokļa pasliktināšanās var liecināt arī par kādām nopietnām saslimšanām, tādēļ ieteicams laicīgi vērsties pie dermatologa, kurš novērtēs ādas stāvokli un ieteiks individuāli piemērotāko ārstēšanu vai nosūtīs uz papildu izmeklējumiem.

5 svarīgākie ieteikumi, kas palīdzēs pasargāt sejas un roku ādu no temperatūras svārstībām ziemā:

  • Pēc ādu mitrinošās kosmētikas lietošanas nav ieteicams uzreiz doties ārā, bet atvēlēt laiku, lai kosmētika iedarbotos.
  • Ieteicams lietot ādu dziļi mitrinošus krēmus. Treknus, biezus līdzekļus vairāk lieto medicīnisku problēmu gadījumā – psoriāze, atopiskais dermatīts u.c.
  • Izejot no telpām, valkāt cimdus, šalli, cepuri. Neaizmirst par cimdiem pat tad, ja ārā jāuzturas kaut uz īsu mirkli, jo pat īslaicīga roku salšana var izraisīt aukstuma alerģiju!
  • Telpās lietot gaisa mitrinātājus vai, ja nav iespējams tādu iegādāties, gaisu mitrinās arī zem radiatora novietots ar ūdeni piepildīts trauks.
  • Ziemā ieteicams dzert tik pat daudz ūdens kā vasarā, kas arī nodrošinās ādai. nepieciešamo mitrināšanu.

 

Ziemā – gatavoties vasarai

Ticiet man, vasara pienāks ātri un nemanāmi. 

Un drīz jau atkal saule būs augstu pie horizonta, lapas atkal svaigas un zaļas būs kokos. Svaigs vasaras vējš pūtīs šalcošos kokos. 

Tās tikai īsas dieniņas ar sniegu un salu, kas mūs šķir no nākamības.

Svarīgi ir- lietas aizsākt, tā – lai vasaras siltumā viss ritētu pilnā spēkā. 

Ziedu slotiņas un mizu skrubīši dara brīnumus! Laiks atjaunoties vasaras pirtī!

Ziedu slotiņas un mizu skrubīši dara brīnumus! Laiks atjaunoties vasaras pirtī!

102760_or

Dabā viss notiek pa apli, stingru iekšējo likumsakarību noteiktā ritmā, bet cilvēku tas skar vien tik daudz, cik tālu viņš pats sevī ielaiž. Tas attiecas arī uz pavasara un vasaras ienākšanu, precīzāk – ienešanu pirtī. Var ļaut plaukšanas un atjaunotnes priekam iedarboties tikai uz fizisko ķermeni, bet var atvērties pieskārieniem, kas ievibrē visdziļākajos būtības slāņus. Svarīgas un godājamas ir abējas vēlmes.

Mūsu sabiedrībā dzīvošanas modeli lielākoties veido lineārā jeb taisnvirziena lietu izpratne: šodiena – vakardiena – rītdiena. Pareizi – nepareizi. Dabā notiek citādi: ritms, cikls, nepārtraukta atjaunotne. Atmirst tas, kas šādā mūžības rakstā neiekļaujas. Arī ienākot pirtī, katrs ienes līdzi savu pasaules uztveri. Tas, kuram svarīgs tikai nosveramais, izmērāmais un ar pieciem maņu orgāniem pārbaudāmais, nāk pēc baudas. Lai miesai patīkami un jūtams arī pretcelulīta un pretgrumbu efekts. Vislabāk, ja tas panākts ar dabas vielām, jo eko tagad modē. Tiem, kuri sevi jūt kā daļiņu no skaistākās Dieva izpausmes – dabas, nav īpaši jāstāsta, ka ziemā vairāk dzīvojam galvā, vasarā – ķermenī. Tas nozīmē, ka pārkārtošanās brīdī, pavasarī, vissvarīgākā ir visu iekšējo procesu uzmundrināšana atmodai. Dainās vārds bauda nemaz nav minēts, toties pa tautasdziesmai ticis gandrīz vai katram pašmāju kokam, krūmiņam vai zālītei.

Latvietis allaž pratis sevī apvienot abus modeļus – dzīvojis it kā divas dzīves. Vienu – ārējo, materiālās pasaules kareivīgo nosacījumu uzspiesto, otru – dabā sakņoto, pie dziļākajiem enerģijas avotiem vedošo.

Mēs dzīvojam pēc saules kalendāra 


Vasara rāda, cik ļoti mums pietrūcis saules uzturētā dzīves spara. Trūkst vitamīnu. Imūnā sistēma bieži tiktāl novājināta, ka sāk izpausties tā sauktās sezonālās depresijas. Jāpārkārto enerģijas! Mērķis – iekļaujoties dabas ritmos, atrast un nostiprināt savu iekšējo ritmu.

Kā ielūgt pirtī sauli 

Vislabāk uz mums iedarbojas tas, ko varam sasmaržot, – kamēr mēģinām uzņemt sevī kādu vielu, to ierīvējot vai ieperot, ožas nervs jau ir aizsūtījis signālu smadzenēm.

– Bērzu smarža mazina fizisko nogurumu, nomierina nervus, enerģētiski sapurina, atraisa labsirdību un maigumu, attīra un atveseļo auru.

–  Papeļu smarža kliedē drūmas domas, rada tīrības sajūtu, elpu padara vieglu.

– Ievu smarža stabilizē asinsvadu sieniņas, mazina iekaisumus, iedarbojas pret mikrobiem.

– Vītolu smarža nomierina, novērš galvassāpes, piešķir domām sirsnīgu rāmumu.

– Upeņu smarža nomierina sakairinātos elpceļus, rada patīkamu noskaņojumu.

Stipro sulu miza – skrubim vai berzītim 


Ādai piemīt spēja divvirzienu darbībai. Caur atvērtām porām tā visu lieko izvada ārā, vienlaikus uzsūcot to, kā organismam trūkst. Ļoti daudz vajadzīgo labumu pavasara pirtī iespējams gūt no intensīvas sulu cirkulācijas laikā savāktām koku un krūmu mizām. Tās jāizžāvē un pirms lietošanas jāsaberž pulverī vai citādi jāsasmalcina. Stiprākā iedarbība ir tam, ko liek lietā uzreiz pēc sagatavošanas, bet kaltētas mizas, protams, var izmantot visu nākamo sezonu. Ilgāk par gadu gan tās uzglabāt nevajadzētu.

Lazdas miza palīdz novērst varikozo vēnu iekaisuma radīto diskomfortu, der pret hemoroīdiem, kā arī prostatas iekaisuma mazināšanai.

– Tējā – vienu ēdamkaroti lazdu mizas pulvera aplej ar pāris glāzēm karsta ūdens, ļauj 7 vai 8 stundas nostāvēties, dzer gan pirtsrituāla laikā, gan pēc vajadzības mājās.

– Lieto kā piedevu uz jūras sāls pamata gatavotajam un ar dažādām aromāteļļām papildinātajam pirtskrubītim, ar kuru ierīvējas pēc karsēšanās. Pavasarī, kad nost dabūjamo enerģētisko netīrumu vairāk, to dara pa divi lāgi, mizu pulveri lietojot otrajā ķermeņa ieberzēšanas reizē.

– Kārklu miza – dabiskā aspirīna avots. Palīdz mazināt locītavu iekaisumu – artrozi, kliedē sāpes, uzlabo asinsriti.

– Pulvera veidā lieto kā piedeva pirtsskrubītim.

– Svaigas un nesasmalcinātas mizas maisiņi – dziedniecisks papildinājums ar ūdeni pildīta koka kubula vai vannas sastāvam pirtsprieku dažādošanai.

– Krūkļa miza – iedarbīgs līdzeklis pret dažāda veida aizcietējumiem – tiem, kas saistīti gan ar zarnu kūtrumu, gan neprasmi sāpīgās problēmas izrunāt. Ja mute visu laiku ciet, norītais krājas un indē organismu.

* Tējā – ēdamkaroti mizu pulvera aplej ar glāzi ūdens, pirts laikā lēni izmalko.

! Lietojot svaigu krūkļa mizu, var būt vemšana vai sāpes vēderā, tāpēc tā pirms lietošanas vai nu jākarsē 100 °C, vai vairāk nekā gadu jāuzglabā.

Kadiķu medus – augu gadu izmantojams imunitātes stiprinātājs un auras tīrītājs. Samaltus kadiķu sīkzariņus (tie pirms smalcināšanas nav jākaltē) sajauc ar medu un ar šo putriņu pēc izsildīšanās ieziež augumu, pēc tam visu, ko āda vēl nav uzsūkusi, ieper. Lai iedarbību pastiprinātu, zaļajam medum var pievienot pulverizētas tēju drogas, īpaši piemērots ir pelašķis.

Priežu pumpuri – dabiskās pretklepus un pretbronhīta konfektītes ar visu organismu dezinficējošu efektu.

36,6 °C konsultanti
 Juris Batņa,
 ārsts, pirtnieks
Aelita Vilde-Batņa, 
pirtniece
Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv

Ziedu motīvi matu sakārtojumā

Līgosvētkos rotājies ar ziediem! Ja šogad nevēlies pīt tradicionālo vainagu, laba alternatīva būs matu sakārtojums, iepinot tajā tikai dažus ziedu motīvus. Lūk, pāris idejas no modes nedēļām!

Foto: IMaxTree

Ziedu meitenes un gredzenu pienesēji

Flower-girl-walking-down-the-aisle

Bērni rada svētku sajūtu jebkurā pasākumā, īpaši kāzās! Viņi piešķir pasākumam maigumu un sentimentalitāti, jo īpaši, kad ņem tiešu dalību tajā. Šie burvīgie eņģelīši sasildīs jebkuru sirdi, tāpēc tieši bērniem uztic atklāt kāzu ceremoniju.

Mazās meitenes atklāj kāzu ceremoniju, izejot pa priekšu jaunajam pārim vai līgavai ar mīlīgu grozu, skaisti berot rožu ziedlapiņas vai konfetti. Ja Jūsu ģimenes lokā nav mazo eņģeļu, vienmēr var vērsties pie kāzu organizatoriem vai bērnu modeļu skolā.

Pirms kāzu sākuma vairākas reizes izmēģiniet ar bērnu visas viņa darbības. Kur iet, cik ātri, cik daudz ziedlapiņu ņemt u.t.t.. Protams, būtu labi pieskaņot bērna tērpu pie jaunā pāra izvēlētajiem tērpiem vai kāzu kopējā stila, krāsas.

Vēl viena ļoti svarīga bērna loma kāzu ceremonijā ir gredzenu pienešana jaunajam pārim. Tas var būt klasisks gredzenu spilventiņš vai cita alternatīva: ligzdiņa, skaista kastīte, gliemežvāks. Šo lomu labāk uzticēt lielākam bērnam, jo viņam vajadzēs ne tikai smuki pieiet pie jaunā pāra, bet arī turēt spilventiņu gredzenu apmaiņas laikā, stāvēt kameras un viesu priekšā diezgan ilgu laiku – šī ir ļoti atbildīga loma.

Svētku organizēšanas komanda Feast

Facebook – Feast

feastkomanda@gmail.com

+37122831333

+37127888854

Foto: topwedding.com

Ziedot!

Šodien izdarīju labu darbu… ziedoju 5 latus labdarības akcijā – Enģeļi pār Latviju… Zināms lepnums,ka esmu devusi mazu daļiņu no visa,kas šiem jaukajiem bērniem nepieciešams.. Saka jau, ka nedrīkst žēlot, bet man ir skumji par tiem bērniņiem..un viņu māmiņām..viņām sirsniņa plīst pušu,jo bērniņš ir slims.. Es negribētu,lai tā notiek ar mani.. tāpēc cenšos palīdzēt arī no savas puses.. Padomājiet, varbūt arī jums kāda lata noziedošana neradīs lielu robu makā.. Dod Dievs šiem bērniem veselību un dzīvesprieku!

Ziedoņa muzejs lūdz palīdzību piecdesmit gadus vecā niedru jumta nomaiņai!

Imanta Ziedoņa un Ausmas Ziedones-Kantānes vasaras mājai ‘Dzirnakmeņi” Siguldas novadā, kas sabiedrībai pieejama kā Ziedoņa muzejs, šogad aprit 50 gadu.  Šo gadu laikā niedru jumts ir ievērojami izdilis un to nepieciešams mainīt, lai pasargātu māju un tajā esošo I. Ziedoņa kultūras mantojumu.

Dzejnieks vasaras māju jeb, kā tā tika dēvēta – Epifāniju ar niedru jumtu, cēla pats saviem spēkiem un izmantojadabas resursus – guļbaļķus karkasam un niedres jumtam.

Latvijā ir daudz jumiķu, bet maz vairs tādu, kas spēj apjumt ar niedrēm. Esam atraduši meistaru no Ziedoņa dzimtā Ragaciema. Meistars Agnis Ruņģis savu aroda prasmi apguvis pie niedru jumta licēja, kurš darināja jumtu Ziedoņa mājai. Arī niedres jumtam pļausim no Imanta Ziedoņa bērnības vietas – Ragaciema apkārtnē, no netālu esošā Kaņiera ezera. Imantam šāda apstākļu saderība būtu ļoti patikusi.

Liksim tādu pašu jumtu, kā tas bijis oriģināli. Kā Ziedonis pats teicis: “Niedru jumts ir labs temperatūras regulētājs. Ziemās saglabā mājas siltumu, vasarās neļauj istabas piekarsēt saulei.”

Šajā mājā, zem lielā jumta ir sarakstīta liela daļa Ziedoņa Epifāniju, fonda Viegli mūziķi Renārs Kaupers, Goran Gora, Māra Upmane – Holšteine  un citi talanti ir radījuši un ierakstījuši skaistas dziesmas ar Imanta Ziedoņa vārdiem. Tagad te ir muzejs.

Muzejs liecina par mūsu identitāti un tā saturs ir ilgtspējīga nacionāla vērtība. Muzeja apmeklētāji bauda paša dzejnieka klātbūtnes sajūtu, dārza mieru un iespēju šai vietā atjaunoties kā garīgi, tā fiziski. Muzejs ir kā ilgtspējīgi vitamīni dzīvei.

Aicinām piedalīties jumta nomaiņā, lai Ziedoņa muzejs varētu turpināties. Esam savākuši 10.000 Eur , bet nepieciešami vēl 25.000 Eur.

Iespējams ziedot Mobilly aplikācijā:

  • 20 eiro, iegūstot bezmaksas muzeja apmeklējumu ģimenei 2024. gada sezonā;
  • 30 eiro, iegūstot Imanta Ziedoņa grāmatu Lāča Andreja pasakas un bezmaksas muzeja apmeklējumu ģimenei 2024. gada sezonā;
  • 40 eiro, iegūstot fonda Viegli dubultplati Desmit pāri un bezmaksas muzeja apmeklējumu ģimenei 2024. gada sezonā;
  • 50 eiro, iegūstot grāmatu Krišjānis Barons and other Latvians “A descriptionof our Homeland un bezmaksas muzeja apmeklējumu ģimenei 2024. gada sezonā.
  • 100 eiro,  iegūstot Imanta Ziedoņa grāmatu Lāča Andreja pasakas, grāmatu Krišjānis Barons and other Latvians “A descriptionof our Homeland, fonda Viegli dubultplati Desmit pāri un bezmaksas muzeja apmeklējumu ģimenei 2024. gada sezonā;
  • 1000 eiro, iegūstot draugu grupas (līdz 15 personām) muzeja apmeklējumu ar kino vakaru un Imanta Ziedoņa iecienītā ēdiena baudīšanu.

Veicot maksājumu uz kontu, lūdzu, norādiet vēlamo dāvanu un telefona numuru, lai  varam Jums to izsūtīt.


Kā arī aicinām ikvienu iesaistīties, ziedojot līdzekļus ar bankas pārskaitījumu:
Imanta Ziedoņa muzeja fonds
Reģ. nr. 40008244217
Sporta iela 2,Rīga LV-1013
Banka: Swedbank
Konts: LV43HABA0551040938869

Ziedojot grāmatas un grāmatām, palīdz īstenot vērtīgas ieceres novados

Kopienu fondi un Jauniešu ideju laboratorijas to paspārnē ievieš jaunu ziedojumu piesaistes veidu – “Aklais randiņš ar grāmatu”. Veicot ziedojumu, lasītāji gan saņem rūpīgi iesaiņotu grāmatu, gan atbalsta kādu labdarības ieceri vietējā kopienā. Kā vēsta portāls Teterevufonds.lv, šogad pie jauniem lasītājiem tikušas simtiem iesaiņotu (“aklo”) grāmatu un piesaistīti teju 1000 eiro labdarībai.

Borisa un Ināras Teterevu fonda atbalstītie kopienu fondi regulāri izzina savas apkaimes iedzīvotāju vajadzības, piesaista ziedojumus un citus resursus sava novada svarīgām iecerēm. Jau tiek gaidīti labdarības bumbu ralliji, koncerti, lūgšanu brokastis, labdarības izsoles un citi pasākumi. Taču šobrīd arvien lielāku vietējo iedzīvotāju interesi izraisa jauns līdzekļu piesaistes veids – “Aklie randiņi ar grāmatu”.

Tie jau notikuši Kandavā, Valmierā, Alūksnē, Talsos un Ķekavā. Pasākumos cilvēki, bibliotēkas un grāmatnīcas labdarībai piedāvā grāmatas, kas pašiem kļuvušas liekas, bet var būt interesantas citiem. Visas grāmatas tiek iesaiņotas necaurspīdīgā papīrā, un uz tā uzrakstīts kāds nejaušs citāts no grāmatas. 

Ikviens, apmaiņā pret ziedojumu, var izvēlēties savu grāmatu. Pārsteigums atklājas, noņemot iesaiņojumu un sākot lasīt – kādam tā būs vilšanās, bet kādam iespēja atklāt jaunu autoru. Kopienu fondiem tā ir iespēja piesaistīt ziedotājus gan jauniešu ideju realizēšanai, gan dažādiem kopienas projektiem.  

 

Autors: Teterevufonds.lv 05.12.2017

Ziedo asinis, lai glābtu dzīvības!

Tikai 45% Latvijas iedzīvotāju vismaz reizi mūžā ir ziedojuši asinis kā donori – secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos. Tāpat atklāts, ka asinis biežāk ziedo tieši vecāka gadagājuma cilvēki, kā arī tie, kuri zina savu asinsgrupu. Ar vērtīgiem ieteikumiem pirms un pēc asins ziedošanas dalās ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. 

Kāpēc ziedot asinis?

Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka iedzīvotāji vecumā no 55 līdz 63 un no 64 līdz 75 gadiem ziedo asinis biežāk nekā pārējo vecuma grupu pārstāvji. Z. Zitmane pētījuma rezultātus skaidro ar to, ka kļūšana par asins donoru pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Regulāra asins nodošana organismā stimulē asins sastāva atjaunošanos, mazina akūto un hronisko saslimšanu riskus, kā arī stiprina imunitāti un sniedz gandarījumu par iespēju grūtā brīdī palīdzēt citiem. BENU Aptiekas farmaceite Z. Ozoliņa izceļ arī vairākas praktiskas priekšrocības, piemēram, asins donoriem pienākas valsts apmaksāta brīvdiena, kā arī asins ziedošanas punktos ir iespēja uzzināt pulsu, asinsspiedienu un hemoglobīna līmeni. 

Vai par asins donoru var kļūt jebkurš?

Komentējot faktu, ka 55% Latvijas iedzīvotāju ne reizi nav ziedojuši asinis, ģimenes ārste Z. Zitmane uzsver, ka asins donoru veselībai jāatbilst noteiktiem kritērijiem, jo pretējā gadījumā tas var kaitēt pašiem asins ziedotājiem. 

Kritēriji, kas jāievēro, lai varētu ziedot asinis:

  • vecums no 18 līdz 65 gadiem;
  • ķermeņa svars ir virs 50 kilogramiem;
  • pirms asins nodošanas sievietēm hemoglobīna līmenim jābūt virs 125 g/l, bet vīriešiem virs 135 g/l;
  • asinis var ziedot cilvēki, kuriem nav diagnosticētas medikamentozas vai cita veida alerģiskas reakcijas un kuriem pēdējā pusgada laikā nav bijušas operācijas, fibrogastroskopija, tetovēšana, pīrsings, adatu terapija, ausu caurduršana vai ērces piesūkšanās;
  • pēdējo sešu mēnešu laikā nav apmeklētas endēmiskas valstis jeb vietas, kurām raksturīga pastāvīga noteiktas saslimšanas iespējamība (piemēram, atsevišķas Āfrikas valstis, Ķīna un citas).

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa norāda, ka pirms asins ziedošanas ieteicams labi izgulēties, dzert daudz šķidruma un uzņemt pilnvērtīgu uzturu. Abas speciālistes norāda, ka diennakti pirms asins nodošanas jāatturas no alkohola un trekniem ēdieniem. Esošajiem donoriem Z. Zitmane atgādina par asins nodošanas biežumu – sievietēm gada laikā ieteicams ziedot asinis ne biežāk kā 4 reizes ar 9 nedēļu intervālu, savukārt vīriešiem ne vairāk kā 6 reizes. 

Asins atjaunošanās pamatā atpūta un pilnvērtīgs uzturs

BENU Aptiekas farmaceite Z. Ozoliņa norāda, ka, lai stimulētu asins tilpuma un eritrocītu atjaunošanos, pēc asins nodošanas ieteicams pilnvērtīgi atpūsties un uzturā lietot B9 vitamīnu saturošus pārtikas produktus, piemēram, sparģeļus, zaļos salātus un apelsīnu sulu. Speciāliste uzsver arī riboflavīna jeb B2 vitamīna nozīmi sarkano asinsķermenīšu veidošanās procesā. To iespējams uzņemt ar piena produktiem. Svarīgs ir arī vitamīns B6, kas pārtikā sastopams kartupeļos un banānos. Papildus pilnvērtīgam uzturam un atpūtai, Z. Ozoliņa iesaka lietot arī kādu no aptiekās pieejamajiem B grupas vitamīnu kompleksiem.

Kļūšana par asins donoru ir atbildīga un nesavtīga rīcība, jo var glābt nelaimē nonākušo dzīvības, kā arī uzlabot gan savas, gan citu cilvēku dzīves kvalitāti. Tieši tāpēc šodien, 15. novembrī, uzņēmumu BENU Aptieka un TAMRO Latvia darbinieki specializētā Valsts asinsdonoru centra izbraukuma autobusā ziedo asinis un aicina uz šādu atbildīgu soli ikvienu, kam ir iespēja un atbilstošs veselības stāvoklis.

Autors: Benu Aptieka

15.11.2019.

Ziedi, komplimenti, palīdzība – no kādiem vīriešu uzmanības apliecinājumiem sievietes neatsakās?

Šo rakstu īpaši vērtīgi būtu izlasīt vīriešiem. Kāpēc? Tāpēc, ka sievietes reti kad tā tieši pastāsta, ko vēlas. Viņas labāk izvēlas gaidīt, kad vīrietis pats iedomāsies. Mēs gan šo uzdevumu atvieglosim, pasakot priekšā…

Komplimenti. Nē, tas, ka viņa izskatās labi, nav pašsaprotama lieta. Atgādini viņai par to biežāk un tu redzēsi, kā viņa kļūst vēl skaistāka! Komplimenta izteikšana neprasa lielas pūles, taču efekts ir pārsteidzošs.

Ziedi. Pirmajā tikšanās reizē viņa tev pateica, ka nevajadzēja dāvināt viņai ziedus? Aizmirsti par to! Visticamāk viņa to teica pieklājības pēc. Protams, ir arī tādas sievietes, kurām tiešām ziedi nepatīk, taču tādas ir ierakstītas Sarkanajā grāmatā.

Masāža. Tev nav jābūt ekspertam. Pietiks arī ar viegliem glāstiem pa muguru vai pēdām. Sieviete to novērtēs.

Ieplānotā romantika. Jā, tieši tevis ieplānota, nevis tāda, kur sieviete pati meklē biļetes, paniski sarunā aukli no vienām brīvdienām uz nākošajām, pārdzīvo vai iedomātā terase novembra sākumā ir atvērta, sūdzas par rezervētajām vietām…

Izpildi dotos solījumus. Te pat komentēt neko nevajag. Šo īpašību sievietes vērtē ļoti augstu.

Daļēja atbrīvošana no rūpēm. Pieņemsim, ka viņa trīs reizes dienā mazgā traukus, regulāri gatavo vakariņas un mazgā mājā grīdas. Ko dari tu? Pārmaiņu pēc, uzņemies šīs rūpes kaut vai svētdien. Tie būs svētki. Abiem.

Darbošanās ar bērniem.Tajā brīdi, kad esi paņēmis bērnu rokās, tu jau esi varonis. Bet tajā brīdi, kad tu pa jokam cīksties ar mazajiem, nēsā viņus uz kakla, pārliecinoši tēlo zirgu, pūt kā lokomotīve un laid kuģus – tu esi supervaronis.

Vēstule. Komandējuma laikā nosūti viņai kartīti ar tekstu, cik ļoti šajā garajā dienā tev viņa pietrūka. Uzraksti sms un pajautā kā viņa ir nokļuvusi galamēŗķī un kā viņa jūtas. Tas ir bez maksas un darbojas ne sliktāk par ziediem.

Atzīšanās. Saki viņai, ka mīli viņu. Tas, ka tu to vienreiz pateici pirms diviem ar pus gadiem, bija tieši pirms diviem ar pus gadiem. Aizmirsti vārdu salikumu “pats par sevi saprotams”. Jūtās tāds nepastāv.

Saruna. Tā var būt pavisam ikdienišķa, tā var būt emocionāla vai aizrautīga. Biežāk aprunājies ar sievieti un pajuatā viņai, kā viņa jūtas.

Jauna kleita. Nē, to nekad nav par daudz. Jā, viņa grib to pielaikot. Jā, viņa ilgi domās par tās iegādi. Pie tam, ja tev pietiks drosmes iedrošināt un finansēt – viņa tevi nekad neaizmirsīs.

Šokolāde. Šis našķis gan nepatīk visām sievietēm, taču daudzām gan. Un vispār, šokolādes vietā var būt jebkurš cits našķis. Tev labāk zināms, kas sievietei garšo!

 

No kā neatteiktos Tu? Ieraksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Ziedi un nauda. Uzzini kā ziedu klātbūtne ietekmē naudas plūsmu tavā naudas makā

b7a2fce592

Par brīnumaino ārstniecības augu spēku ir dzirdējis katrs. Bet par to, ka augi spēj pievilināt mājai naudu, zina reti kurš. Kaut gan piekritīsiet: pavasarī, ziedēšanas laikā, daudzas finansiālās problēmas atrisinās it kā pašas no sevis. Tomēr ne visi telpaugi nes pārticību: daži istabas augi, ārēji pavisam nevainīgi, var kļūt par izputēšanas iemeslu! Un viss tāpēc, ka tie ir nesavienojami ar naudu. Pārbaudiet, vai jūsu paspārnē dzīvo draugi vai ienaidnieki.

SPARĢELIS. Kas to būtu domājis, ka elegantie augi ar maigajām lapiņām, kas ir tik nepretenciozi, turklāt nav prasīgi pret gaismu, siltumu un mēslojumu, ir stiprākais naudas magnēts. Tomēr nesteidzieties iegādāties tieši sparģeli! Tas nes gan drīzu bagātību, gan nesaprātīgus tēriņus.

ĢERĀNIJA. Piesaistot mājai naudu, šis populārais augs apmierinās ar mazumiņu. Ja steidzami vajadzīga nauda, iesakām tai līdzās iestādīt acāliju. Ģerānija to dievia un, vēloties iegūt savaldīgās skaistules labvēlību, sāk pievilināt mājai finanses neticamā daudzumā.

GLADIOLA – tipiska izšķērdētāja. Jo īpaši tad, ja to nevis izaudzējat, bet nopērkat. Lai gan šis efektīgais augs prasa ne mazumu pūļu tā uzturēšanai, arī tas var kļūt par stabilu ienākumu avotu , jo gladiolas…ir viegli pārdot. Tā kā, ja ir vēlēšanās nopelnīt reālu naudu, noteikti pievērsieties šo carisko augu audzēšanai!

KAKTUSS – neaizstājams, ja dzīve saistīta ar pastāvīgu finanšu risku. Šis durstīgais draugs apveltīts ar maģiskām spējām. Patērējieties vairākām šķirnēm: jo lielāka kaktusu daudzveidība jums būs, jo spēcīgāks kļūs jūsu zaļais talismans!

ORHIDEJA – skaistākā floras valstības būtne! Diemžēl, tikai un vienīgi… Pārējā ziņā, kā pienākas īstām skaistulēm, orhideja ir pilnīgi bezjēdzīgs zieds.

PAPARDES – nekad nepieļaus, ka jūsu maks kļūtu tukšs. Runā, ka daudzi laimīgi milzīga mantojuma ieguvēji, neilgi pirms to saņemšanas iegādājušies ar papardi, precīzāk, ar vienu no tām – nefrolēpi jeb mūžzaļo papardi. Pieņemts uzskatīt, ka tas, kuram šis augs uzziedēs, aizmirsīs trūkumu uz visiem laikiem!

MARGRIETIŅA. Saskaitiet šī maigā zieda ziedlapiņas. Nepāra skaitlis sola lielus tēriņus, kas saistīti ar mīlas lietām. Ja izjūtat naudas grūtības, noraujiet liekās margrietiņas zieda lapiņas, lai iegūtu pāra skaitli. Tas veicinās ienākumu pieplūdumu. Piemērs: ja atdala margrietiņu no pušķa vāzē, var ātri saņemt kredītu.

Ceriņi piesaista naudu tiem, kas rūpējas par tiem ziedēšanas laikā. Jo vairāk ziedošu ceriņu zaru jūs izdāļāsiet nepazīstamiem cilvēkiem, jo vairāk patīkamu notikumu, kas saistīti ar finansēm, notiks ar jums tuvākajā nākotnē.

CIKLAMENA pateiks priekšā, kā pareizi rīkoties ar naudu. Uzrakstiet uz papīra summu, kuras liktenis jūs interesē. Nolieciet zīmīti zem puķupoda, aplaistiet puķi un pēc pāris dienām skatieties, kas noticis ar cipariem.

  • Tie nav mainījuši ne krāsu, ne spilgtumu – tātad, nebaidieties riskēt, droši ieguldiet naudu!
  • Līnijas ir izplūdušas, krāsa mazliet izbalējusi – uzmanīgi! Situācija finansu ieguldījumiem ir nestabila.
  • Ciparus ir grūti vai neiespējami saskatīt – ciklamena kategoriski iebilst pret jūsu lēmumu!
avots: VK.com

Ziedi dvēselei

Pirms laika izlasīju kādu ķīniešu sakāmvārdu, kas ļoti palika atmiņā: “If you have two coins, use one for bread and one for flowers” (ja tev ir divas monētas, par vienu nopērc sev maizi, bet par otru – ziedus). Ar maizīti pabarosi vēderu, bet ar ziediem – dvēseli. Tāpēc drūmā un tumšā janvāra beigās, kad arī algas diena bija jau sen aiz muguras, savas pēdējās monētas nolēmu atstāt tieši ziedu veikalā.

Izejot no ziedu veikala ar savu spontāno pirkumu – oranžām tulpēm rokās, es biju pilna apņēmības un prieka, taču jau pēc mirkļa man piezagās šaubas. Arī draudzene bija kategoriska un teica, ka šis varētu būt bezjēdzīgākais veids, kā iztērēt pēdējos līdzekļus. Uz īsu mirkli mani patiešām pārņēma panika. Taču, jau tajā pašā vakarā izkārtojot tulpes vāzē, es sajutu, kā manī ieplūst patiess prieks un fantastiskās, ar neko nesalīdzināmās pavasara sajūtas. Zinu, izklausās klišejiski, bet kas tāds tumšā ziemas vakarā nudien ir miljona vērts! 

Es sapratu, ka nauda nāk un iet, bet galvenais ir izbaudīt mirkli, izbaudīt šodienu. Jo kas gan varētu būt vērtīgāks kā mirklis, kas mums ir dots? Nav jēgas drudžaini krāt naudu bailēs par skaistāku rītdienu, skaisti ir jādzīvo arī šodien. Nav jēgas taupīt mīļāko kleitu kādai vēl nezināmai ballei – uzvelc to nākamajā randiņā. Saprotu, ka varu vēl izbaudīt to brīdi, kad neesmu atbildīga par ģimeni, bērniem, jo tādu gluži vienkārši man vēl nav. Un pēdējo monētu ar lielu prieku varu iztērēt savai dvēselei.

Zīdīšanas konsultante: 5 padomi, lai zīdīšana izdotos

Lai arī bērniņš jau piedzimst ar zīšanas refleksu un arī mammas krūtis mazuļa barošanai ir gatavas, jāpatur prātā, ka zīdīšana nav dabas dots talants, bet gan prasme, kuru bērns un mamma mācās abi kopā. 

Gana biežas ir situācijas, kur tieši sākumposmā ir nepieciešama speciālista palīdzība, jo tieši tāpat kā jebkura cita iemaņa vai prasme arī zīdīšana ir jātrenē un jāizkopj. Piecus padomus, kas jāņem vērā, lai zīdīšana izdotos, sniedz sertificēta vecmāte un zīdīšanas konsultante Rīgas Dzemdību nama Zīdīšanas istabā Žanete Eglīte.

  1. Zīdīšanai ir jāgatavojas

Lai arī zīdīšana ir dabisks process, ir jāatceras, ka, uzsākot darīt kaut ko pirmo reizi, šīs prasmes ir jāattīsta un jātrenē. Tas ir normāli, ja, pirmo reizi liekot bērnu pie krūts, mamma var justies apjukusi, šaubīties, vai dara to pareizi, tāpēc ļoti svarīgi, lai blakus ir pieredzējis profesionālis, kurš sākumā, ja tas nepieciešams, palīdz mammai pielikt bērnu pie krūts un sniedz padomu, kā to darīt patstāvīgi. Ideālā gadījumā būtu labi arī turpmākajās dienās pavērot, kā mammai un bērniņam tas sanāk, lai laikus spētu pamanīt un novērst kādas iespējamas grūtības, piemēram, nepareizu krūts satvērienu, kā dēļ mammai zīdīšana var izrādīties sāpīga un bērnam – maz efektīva.

  • Zīdīšana nav tikai iepriecinoša

Zīdīšanas uzsākšana un posms, kamēr abi – gan mamma, gan bērniņš – ir nostiprinājuši šo iemaņu, var būt izaicinošs. Pirmkārt, no neierastās slodzes krūts gali var būt jutīgi vai pat sāpēt mikroplaisu dēļ, kas izveidojas, uzsākot zīdīšanu, un ir ar aci neredzamas. Otrkārt, 3.–5. dienā pēc dzemdībām, kad pirmpiena vietā sāk veidoties pārejas piens, krūtis var piebriest, kļūt jutīgas, un ir iespējams diskomforts. Zīdīšanai vajadzētu gatavoties tāpat kā dzemdībām – gan kursi, gan informatīvi materiāli, kā arī zināšana, kur meklēt speciālistus / zīdīšanas konsultantus, ja tas būs nepieciešams, ir vērtīgi. Ja mammai ir aizdomas, ka satvēriens nav pareizs, jo zīdīšana izteikti sāp vai ir apgrūtinoša, ir vērts uzmeklēt speciālistu, kurš var ierādīt ērtāku pozu un koriģēt bērna krūts satvērienu. Savukārt laika posmā, kurā veidojas pārejas piens un ir izveidojusies situācija ar izteiktu diskomfortu, smagumu un piebriedumu krūtīs, noder vēsas kompreses pēc barošanas uz 10–15minūtēm. Jāatceras, ka fizioloģiski šāds diskomforts mazināsies 1–2 diennakšu laikā. Būtiski ir meklēt palīdzību, ja tāda ir nepieciešama, lai iespējamās problēmsituācijas neieilgtu, jo tad tās ir grūtāk risināmas. 

  • Zīdīšanas pozai ir nozīme 

Viens no svarīgākajiem priekšnosacījumiem, lai zīdīšana izdotos ilgtermiņā – mammai un bērnam jāatrod ērtākā poza, rēķinoties, ka tajā var nākties pavadīt apmēram 10–40 min un reizēm pat ilgāk vairākas reizes dienā un naktī atkarībā no bērna vecuma. Tāpēc, ja konkrētā poza mammai vai bērnam nav ērta, tā, visticamāk, nav pareiza. Galvenokārt tiek izmantotas divas pamatpozas – sēdus un guļus.

Svarīgākais, kas jāņem vērā par sēdus pozīciju, lai mammai un bērniņam būtu ērti

  • Mammas mugurai ir jābūt atbalstītai un taisnai. 
  • Lai mammai nebūtu jāliecas pie klēpī guļošā bērna, ieteicams izmantot kādu atbalstu (spilvenu, pakaviņu, sarullētu dvielīti) mammas rokām tā, lai bērns atrastos krūšu līmenī. 
  • Kājas nedrīkst būt atbalstītas uz pirkstgaliem, jo šādi tiek sasprindzināti arī mammas pleci. Ja nepieciešams, pēdas var novietot uz kāda zema soliņa vai paliktnīša. 

Svarīgākais, kas jāņem vērā, zīdot bērniņu, guļus pozīcijā

  • Izvēloties guļus pozu, jāatceras, ka mammai ir jāguļ, nevis jāatbalstās uz elkoņa vai apakšdelma.
  • Bērnam jāguļ uz sāna pretī krūtij un pilnībā piespiestam mammas ķermenim.
  • Krūts galam jāatrodas bērna deguna līmenī.
  • Bērniņa galva nedrīkst būt noliekta uz priekšu, bet gan nedaudz atliekta – tad bērna mute automātiski pavērsies platāk, kas nepieciešams krūts gala pareizai satveršanai, satverot maksimāli daudz krūts audu. Pareizā gadījumā krūts galsmazuļa mutē atradīsies pie mīkstajām aukslējām.

Vēl ļoti svarīgi atcerēties, ka bērns jābalsta aiz pleciem (mammas plauksta kā apkaklīte), nevis aiz galviņas. 

  • Pareizais krūts satvēriens

Ne mazāk svarīga nozīme ir tam, kā bērniņš satver mammas krūti, jo no tā atkarīgs, cik daudz piena varēs izzīst bērniņš un kā jutīsies pati mamma un viņas krūtis. 

Lai satvēriens būtu pareizs, jāņem vērā šādi ieteikumi.

  • Krūts gals, uzsākot zīdīšanu, atrodas pret bērna degunu, kā rezultātā bērna apakšžoklim ir vieta, kur plaši atvērties un satvert krūtsgalu. 
  • Lielākā daļa no krūts areolas ir bērna mutē, lūpas izvirzītas, ne ierullētas uz iekšu, bērna zods piespiests pie krūts audiem. 
  • Žoklī līdz pat bērna austiņai redzamas lēnas un ritmiskas zīšanas kustības, kuras mijas ar ritmiskām rīšanas kustībām un atpūtas pauzēm.
  • Lai stimulētu meklēšanas un zīšanas refleksu, mamma ar krūts galu var pabraukāt pa bērna lūpām, degunu un, sagaidot, kad bērns pilnībā atver muti (kā žāvājoties), ātri viņu virzīt krūts virzienā. Svarīgi ir ievērot, ka nevis mamma ar krūti virzās pie bērna, bet bērns tiek virzīts pie krūts.
  • Ja ar pirmo reizi neizdodas, ar pirkstu iespējams pavērt vaļā bērna mutīti un bez raušanas izņemt krūti no viņa mutes. Mēģināt vēlreiz. 
  • Grūtības ir pārvaramas!

Arī tad, ja zīdīšana uzsākta pareizi un veiksmīgi, vēlāk var rasties lielāki vai mazāki sarežģījumi, kas, kā uzsver vecmāte Žanete Eglīte, teju vienmēr ir risināmi!

      Gadījumi, kad zīdīšana nav iespējama, ir ārkārtīgi reti un galvenokārt saistīti ar nopietnām mātes vai bērna fiziskām vai garīgām saslimšanām, piemēram, HIV infekciju, ķīmijterapiju, iedzimtām ģenētiskām saslimšanām utt. Bet dažādas ar zīdīšanu saistītas problēmsituācijas visbiežāk ir viegli novēršamas, ja laicīgi tiek meklēts risinājums vai lūgta palīdzība speciālistiem. Galvenais ir turpināt zīdīšanu, nevis to pārtraukt, un sazināties ar speciālistu par turpmāko taktiku, lai situāciju atrisinātu.

Paplašinot Dzemdību nama fonda darbību, ir paredzēts uzsākt zīdīšanas konsultācijas arī citās Latvijas dzemdību iestādēs, turpināt apmācīt un atbalstīt Rīgas Dzemdību nama personālu, kā arī uzsākt atbalsta sniegšanu daudzbērnu ģimenēm. Papildu finansējums šo mērķu sasniegšanai ir ļoti būtisks, tādēļ ikviens aicināts ziedot, izmantojot Dzemdību nama fonda vietni www.dznfonds.lv, portālu Mobilly un ziedojumu kastītes “Narvesen” tirdzniecības vietās vai iegādājoties karsto dzērienu “Narvesen” īpašā dizaina krūzītēs.

Zibens spērienā pie Baltā nama kritiski ievainoti 4 cilvēki (+VIDEO)

Vašingtonā pie Baltā nama ceturtdien zibens spērienā tika kritiski ievainoti četri cilvēki, paziņoja ugunsdzēsības dienesta amatpersonas.

Četri cietušie – divi vīrieši un divas sievietes – tika ievainoti Lafajeta parkā, kas atrodas tieši ārpus Baltā nama kompleksa, informēja Kolumbijas distrikta Ugunsdzēsības un ārkārtas medicīnas pakalpojumu departaments.

Video

ASV Slepenā dienesta un Parku policijas virsnieki bija liecinieki zibens spērienam un aizskrēja sniegt pirmo palīdzību cietušajiem. Cietušie ar “kritiskiem, dzīvību apdraudošiem ievainojumiem” tika aizvesti uz slimnīcu.

Zibens spēks un posts: no īslaicīgiem elektroapgādes traucējumiem līdz postošiem ugunsgrēkiem

Zibens izlādes spriegums var sasniegt pat 100 miljonus voltu, bet temperatūra – 30 tūkstošus grādu pēc Celsija, kas ir vairāk nekā piecas reizes karstāk par Saules virsmu. Lai gan dažos vasarai raksturīgā dabas parādība raisa sajūsmu, citos tā izsauc bailes, jo ik gadu zibens aiz sevis atstāj vairākus tūkstošus upuru, vēsta kanāls “National Geographic”.

Tāpat kā daudz kur citur pasaulē, arī Latvijā zibens ir visai ierasta dabas parādība, un tā sekas var būt visdažādākās – no īslaicīgiem elektroapgādes traucējumiem un bojātām elektroierīcēm līdz sašķeltiem kokiem, bojātai infrastruktūrai un pat bīstamiem ugunsgrēkiem, kas iznīcina mājas un apdraud dzīvības.

Saskaņā ar Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra datiem 2023. gada vasaras sezonā vien tika fiksēti vairāk nekā 30 tūkstoši zibens spērienu, kas ir būtiski vairāk nekā vidēji iepriekšējos gados. Šī tendence tiek saistīta ar klimata pārmaiņām, kuru dēļ vasaras kļūst karstākas un gaisā uzkrājas vairāk mitruma – tas veicina negaisu veidošanos un zibens izlāžu biežumu.

Šā gada 17. jūlija vakarā zibens dēļ nodega kāda māja Aizputē. Tajā pašā dienā sociālos medijus pārņēma aculiecinieka video – zibens bija trāpījis Rīgas radio un televīzijas tornī, kas ir augstākā šāda veida celtne Eiropas Savienībā. Lai gan konstrukcija aprīkota ar zibens novedējiem, trieciens bija spēcīgs un skats – iespaidīgs.

Šīs vasaras satraucošo notikumu klāstu papildina arī ziņa par jauno vīrieti Edgaru Pujātu, kuram Rīgā, pie Māras dīķa, patveroties no lietus zem koka, iespēra zibens. Par laimi, jauneklis izdzīvoja, liekot ārstiem vien nobrīnīties.

Kanāls “National Geographic” aicina būt piesardzīgiem negaisa laikā un atgādina – zibens var būt ļoti bīstams!

Kad patvērums pārtop lamatās

Negaisa laikā nav ieteicams peldēties vai uzturēties ūdenstilpju tuvumā, tieši pretēji – svarīgi meklēt patvērumu iekštelpās, turēt durvis un logus aizvērtus, atvienot ierīces no elektrotīkla un izvairīties no metāla vai citiem elektrību vadošiem priekšmetiem, tostarp, slapjiem.

Ja tomēr gadījies palikt ārā, nedrīkst atrasties zem elektrolīnijām vai augstiem kokiem, tāpat nav vēlams būt klajā laukā – pļavā, pludmalē vai kalna virsotnē, jo tas padara cilvēku par augstāko punktu, proti, zibens mērķi. Kategoriski nedrīkst izmantot mobilo tālruni, īpaši, ja tas savienots ar austiņām vai ārējo akumulatoru. Jāatceras, ka ikviens kustīgs ķermenis arī piesaista zibeni, tāpēc nav ieteicams skriet vai braukt ar velosipēdu.

Tomēr ne vienmēr cilvēki šos norādījumus uztver nopietni. Tā, piemēram, 2016. gada maijā Monso parkā, Parīzē, Francijā, cieta kāda cilvēku grupa, kas tobrīd svinēja bērna dzimšanas dienas ballīti. Kamēr viņi slēpās zem koka, tajā trāpīja zibens šautra. 11 cilvēki tika ievainoti. No tiem astoņi bija bērni, un vismaz trīs guva ļoti smagus savainojumus. Par laimi, visi izdzīvoja.

Francijas mediji toreiz plaši atspoguļoja notikušo, uzsverot, ka bērnu dzīvību glābusi ātra apkārtējo cilvēku un glābēju reakcija. Zibens esot nācis negaidīti, un paši vecāki atzina, ka rīkojušies instinktīvi, meklējot patvērumu zem koka, un nebija apsvēruši, ka tas ir viens no bīstamākajiem risinājumiem.

Zibens trāpa metāla krustā

Visbiežāk negaiss novērojams jūlijā un augustā. 2019. gada vasaras izskaņā zibens šautra iespēra Gevonta kalnā, Polijā. Kāds, iespējams, notikušajam varētu piedēvēt reliģisku nozīmi, jo šautra trāpīja lielā metāla krustā pašā kalna virsotnē. Tobrīd blakus objektam atradās vairāki tūristi, no kuriem četri, tai skaitā divi bērni, mira. Arī šajā reizē stihija pārgājiena dalībniekus pārsteidza nesagatavotus – kad viņi todien uzsāka ceļu, debesis bija pilnīgi skaidras.

Liktenīgais pērkona negaiss plosījās gan Polijā, gan Slovākijā, un kopumā tika ievainoti vairāk nekā 100 cilvēki. Vietējie glābēji stāstīja, ka negaisa mākoņi kalnos parādījās dažu minūšu laikā un zibeņoja tik bieži, ka evakuācija bija ārkārtīgi sarežģīta. Šis notikums raisīja diskusiju par to, vai tūristu takās nepieciešams uzstādīt brīdinājuma sistēmas, kas laikus signalizētu par tuvojošos negaisu.

Ik gadu ap 24 tūkstošiem bojāgājušo

Pēdējos gados klimata pārmaiņu dēļ zibens visā pasaulē redzams aizvien biežāk, un eksperti prognozē, ka šī tendence, visticamāk, turpināsies. Pieaugot vidējai gaisa temperatūrai un gaisam kļūstot mitrākam, intensīvāk veidojas mākoņi un negaiss novērojams biežāk. Īpaši spēcīgi tas skar reģionus, kam raksturīgs mitrs un karsts klimats.

Viena no tādām teritorijām ir Indijas ziemeļu un austrumu daļa. Valstī, kurā ir aptuveni pusotrs miljards iedzīvotāju, zibens ik gadu nogalina vairāk nekā 2500 cilvēku. Šā gada aprīlī Bihāras, Utarpradēšas un Utarakhandas štatā vētra un spēcīgs negaiss vienā dienā laupīja 50 cilvēku dzīvības. Šajā ziņā Bihāra kļuvusi bēdīgi slavena – pagājušajā gadā štatā zibens nogalināja 243 cilvēkus, bet 2023. gadā – 275.

Tiek lēsts, ka ik gadu visā pasaulē zibens traumas rodas apmēram 240 tūkstošus reižu, un ap 24 tūkstošiem cilvēku iet bojā. Visaugstākais zibens spērienu līmenis novērots Centrālāfrikā, kurai raksturīgs kalnains reljefs un mitrs klimats. Savukārt Amerikas Savienotajās Valstīs (ASV) aptuveni viens no 10 tūkstošiem cilvēku dzīves laikā cieš no zibens.

Negaisu galvaspilsēta

Par laimi, zibens ne vienmēr nes upurus. Dažkārt tas sasniedz dažādas ēkas, taču, pateicoties mūsdienīgām drošības sistēmām un efektīviem zibensnovedējiem, iespējams novērst nopietnus postījumus un pasargāt gan ēku konstrukciju, gan cilvēkus tajā. Zibensnovedēji ir speciāli veidoti, lai droši novadītu izlādi zemē, neļaujot elektriskajai strāvai izraisīt ugunsgrēkus vai bojāt elektroierīces.

Izrādās, ka slavenajā, 381 metru augstajā biroju centrā “Empire State Building” Ņujorkā, ASV, zibens iesper vismaz 25 līdz 100 reizes gadā. Protams, arī šai ēkai ir zibens novedēji, kas pasargā ne tikai pašu celtni, bet arī tās apmeklētājus.

Taču visbiežāk ASV zibens novērojams tieši Floridā – tas notiek tik bieži, ka tā neoficiāli pasludināta par “negaisu galvaspilsētu”. Šajā štatā, kurā ir aptuveni 23 miljoni iedzīvotāju, ik gadu zibens spēriena dēļ mirst vismaz septiņi cilvēki, kas ir augstākais rādītājs ASV. Kopumā Floridā gadā tiek fiksēti aptuveni 1,2 miljoni zibens spērienu.

Ne tikai gruveši, bet arī plūdi un ugunsgrēki

Negaisa laikā nereti cieš ne tikai torņi, augstceltnes vai baznīcas, bet arī cita infrastruktūra – tilti, elektrolīnijas, ūdensapgādes sistēmas. Vēsturē zināmi vairāki gadījumi, kad zibens izraisījis sprādzienus munīcijas noliktavās vai radījis bojājumus hidroelektrostaciju konstrukcijās, kas savukārt noveduši pie plašiem plūdiem un cilvēku masu evakuācijas.  

Lauksaimniecībā zibens spēriens vienā mirklī var iznīcināt veselu ganāmpulku, bet pilsētvidē tas apdraud telekomunikāciju un transporta sistēmas, kā arī elektroapgādi, pilnībā paralizējot cilvēku ikdienu. Piemēram, šogad nepieredzēta zibens aktivitāte – vairāk nekā 260 tūkstoši zibens spērienu – atstāja bez elektrības vairāk nekā 14 tūkstošus mājsaimniecību un uzņēmumu Kvīnslendā, Austrālijā. Daļā rajonu elektroapgādes atjaunošana ilga pat līdz nākamajai dienai.

Pērn Albertas provincē, Kanādā, zibens izraisīja milzīgus meža ugunsgrēkus Džasperas nacionālajā parkā, kas piespieda evakuēt vairāk nekā 25 tūkstošus cilvēku un iznīcināja simtiem ēku. Līdzīgi 2020. gadā Kalifornijā, ASV, “sausā zibens” vētras laikā izcēlās vairāk nekā 500 ugunsgrēku.

Savukārt Dienvidkarolīnā, ASV, šogad zibens trāpīja elektrosadales transformatorā, izraisot ugunsbumbas eksploziju, plašus elektroapgādes traucējumus un satiksmes haosu.

Par dažādu konstrukciju nelaimēm, tostarp zibens izraisītām, atgādina “National Geographic” raidījums “Būvniecības neveiksmes”, kura otrās sezonas pirmizrāde uz ekrāniem skatāma sestdien, 23. augustā, pulksten 21.00. Tajā ar ekspertu palīdzību tiek analizēts, kāpēc ēkas sabrūk, kādas nepilnības būvniecībā var novest pie katastrofām, un – svarīgākais – kā mācīties no kļūdām, lai nākotnē glābtu dzīvības.

Zibens postījumu izmaksas pieaugušas par 40 % – kā pasargāt savu mājokli?

Vasara Latvijā bieži nes ne tikai siltumu un sauli, bet arī spēcīgus negaisus. Novērojumi liecina, ka tie kļūst arvien intensīvāki. Zibens izlāžu radītie postījumi var būt ievērojami – no bojātām vērtīgām mājokļa elektroierīcēm līdz pat ugunsgrēkiem. Apdrošināšanas tehnoloģiju uzņēmuma Balcia eksperti apkopojuši ieteikumus, kas var uzlabot mājokļu īpašnieku drošību varenās dabas parādības priekšā.

Meteorologu un citu speciālistu novērojumi rāda, ka pēdējo gadu laikā Latvijā palielinās zibens izlāžu intensitāte. Ja agrāk spēcīgas izlādes bija retākas, tad šodien tās ir biežāk sastopamas un rada lielāku kaitējumu. Zibens ir neprognozējama dabas parādība – tas var trāpīt jebkurā vietā un laikā neatkarīgi no tā, vai mājoklis atrodas pilsētā vai laukos. Arī Balcia rīcībā esošie dati liecina, ka zibens radītie postījumi kļūst arvien nopietnāki – salīdzinot ar pagājušo gadu, 2025. gadā par šo pašu periodu atlīdzībās izmaksātā summa pieaugusi par 40 %.

“Klientu pieteikumos redzam plašu spektru ar zibens nodarītajiem bojājumiem, kas izmaksu ziņā svārstās no dažiem simtiem līdz daudziem tūkstošiem. Zibens izlādes visbiežāk izraisa ugunsgrēkus, sabojā ēku konstrukcijas un nopietni kaitē vērtīgām elektroierīcēm, piemēram, siltumsūkņiem un apkures sistēmām, elektriskajiem vārtiem vai mājas drošības sistēmām. Tāpat nereti vienlaikus tiek bojāta virkne citu mājoklī esošo iekārtu – no televizora, datora un interneta rūtera līdz pat sadzīves tehnikai. Pat ja uguns neizceļas, radītais kaitējums bieži vien nozīmē dārgus remontus vai pilnīgu iekārtu nomaiņu,” stāsta Balcia viceprezidents Reinis Bērzkalns.

Viņš atgādina, ka mājokļa pasargāšana no zibens izlāžu radītajām sekām balstās gan uz tehniskiem risinājumiem, gan uz finansiālās aizsardzības mehānismiem. “Lai gan mūsdienīgas zibens aizsardzības sistēmas spēj būtiski samazināt risku, tās nespēj to pilnībā izslēgt, tādēļ apdrošināšana kļūst par nozīmīgu un neatņemamu kopējā drošības mehānisma daļu,” uzsver Balcia eksperts.

Kā pasargāt mājokli no zibens – pieci būtiski soļi drošībai

Zibens spēj nodarīt būtisku kaitējumu, un tā sekas bieži vien ir ne tikai emocionāli nepatīkamas, bet arī finansiāli smagas mājokļa īpašniekiem. Lai mazinātu risku un izvairītos no neparedzētiem zaudējumiem, Balcia eksperti apkopojuši ieteikumus, kas palīdzēs saglabāt mājokļa drošību.

  1. Uzstādi un regulāri pārbaudi zibensnovedēju sistēmu – pārliecinies, ka tā ir profesionāli ierīkota un tehniski labā stāvoklī. Zibensnovedēju galvenais mērķis ir pasargāt mājokli no tieša zibens trāpījuma, novirzot izlādi zemē.
  2. Izmanto pārsprieguma aizsardzību – gan galvenajā elektroapgādes ieejā, gan pie svarīgām ierīcēm, lai tās pasargātu negaisa laikā. Šo aizsargierīču galvenā funkcija ir novirzīt lieko zibens radīto spriegumu, neļaujot tam sasniegt un bojāt elektroiekārtas.
  3. Ja iespējams, negaisa laikā atvieno mājoklī esošās elektroierīces no tīkla – īpaši vērtīgās un dārgās iekārtas, piemēram, datorus, televizorus, ledusskapjus un citu sadzīves tehniku, kā arī mājas apkures sistēmu.
  4. Tuvojoties negaisam, neaizmirsti par pieslēgtajām ierīcēm ārpus mājas un atvieno no tīkla arī tās – piemēram, siltumsūkni, saules paneļu un zāles pļaušanas sistēmu, kā arī elektriskos vārtus.
  5. Laikus pārliecinies par spēkā esošu mājokļa apdrošināšanu un tās segumu – mājokļa polisei jāietver gan ugunsgrēku, gan pārsprieguma radīto bojājumu atlīdzība.

“Zibens ir viena no skaistākajām, bet tajā pašā laikā neparedzamākajām dabas parādībām, un tā spēku nevar kontrolēt. Tomēr ar atbilstošiem preventīviem pasākumiem un piemērotu apdrošināšanu var ievērojami samazināt zaudējumu risku un saglabāt mieru pat visdrūmākajā negaisā,” atgādina Reinis Bērzkalns.

Zibens no skaidrām debesīm – cukura diabēts

Otrā tipa cukura diabēts var piezagties klusi un nemanāmi, tādēļ diemžēl tas tiek konstatēts arī cilvēkiem, kas jūtas labi un par veselību nesūdzas. Kā pārbaudīt sevi un kā sadzīvot ar šo slimību, ja tāda ir konstatēta, – konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas endokrinoloģe un Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesore Ilze Konrāde un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Diemžēl 2.  tipa cukura diabētam tas ir diezgan tipiski – neradīt īpašas sūdzības par pašsajūtu un nākt gaismā tad, kad situācija kļuvusi pavisam nopietna. Tāpēc – nejauši atklāts cukura diabēts patiesībā ir veiksmes stāsts, jo vēl ir izredzes pasargāt sevi no daudz lielākām veselības problēmām.

Kāpēc rodas  2. tipa cukura diabēts?

I.Konrāde skaidro, ka atšķirībā no 1. tipa cukura diabēta, kas ir autoimūna slimība, kad cilvēka imunitāte vēršas pret aizkuņģa dziedzerī esošajām beta šūnām, kuras ražo insulīnu, 2. tipa diabēts lielā mērā rodas vai nerodas atkarībā no dzīvesveida. Vai sekojam līdzi tam, ko ēdam, vai kustamies, vai nav liekā svara, vai pilnvērtīgi izguļamies, cik daudz stresojam. Protams, liela loma ir arī iedzimtībai, gēniem. Pacienti bieži vaicā: “Manai mammai ir cukura diabēts, vai tas nozīmē, ka arī man būs?” Atbildot uz jautājumu – vai cukura diabēts var iedzimt? – vienā vārdā, jāteic – jā, var. Epidemioloģiskie pētījumi rāda: ja kādam no vecākiem ir atklāts 2. tipa cukura diabēts, arī viņa bērniem ir par 50 procentiem lielāks risks ar to saslimt. Tomēr viss atkal ir atkarīgs no uztura un paradumiem ģimenē. Jo pat medicīniskajos pētījumos vēl un vēl tiek gūts apstiprinājums tam, ka dzīvesveids ir atslēga numur viens, kurš samazina risku iedzīvoties dažādās kaitēs, tai skaitā arī 2. tipa cukura diabētā.

Mehānismi, kāpēc rodas 2. tipa cukura diabēts, ir vairāki. Kad cilvēks paēd, asinīs paaugstinās cukura jeb glikozes līmenis, un tas ir automātisks signāls aizkuņģa dziedzera beta šūnām izstrādāt insulīnu (tās ir vienīgās visā organismā, kas ražo šo hormonu!). Savukārt insulīns ir kā atslēdziņa, lai glikoze pa speciāliem transporta kanāliem varētu iekļūt muskuļaudos, taukaudos un aknās, pabarot mūsu šūnas un lai mums būtu enerģija. Patiesībā glikoze ir galvenais mūsu organisma enerģijas avots, bet insulīns – vienīgais, kas spēj cukura līmeni asinīs pazemināt.

Kur rodas problēma?

Ja maz kustamies un netērējam iekrātos enerģijas resursus, tie uzkrājas tauku veidā ap iekšējiem orgāniem. Sliktākais ir tas, ka tajos attīstās viegls, bet pastāvīgs iekaisums. Un – apēdot sviestmaizīti, glikoze paaugstinās, izdalās insulīns, lai palīdzētu glikozei iekļūt šūnās, bet tas nevar atvērt šūnu, jo taukskābes un iekaisuma vielas no taukiem to neļauj. To medicīniski sauc par insulīna rezistenci. Lielāks risks iedzīvoties šādās problēmās ir cilvēkiem ar lieko svaru, paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātiem holesterīna rādītājiem. Tiesa, ar gadiem, organisma sistēmām novecojot, iespēja saslimt ar 2. tipa cukura diabētu palielinās ikvienam, tāpēc katram cilvēkam pēc 45 gadu vecuma vismaz reizi gadā būtu jākontrolē, vai diabēts jau neklauvē pie durvīm.

Ko pārbaudīt?

Ārste stāsta – ja gribas veikt skrīningu, ir trīs standarta varianti, kā to izdarīt:

  1. Tukšā dūšā noteikt asinīs glikozes līmeni. Veselam cilvēkam rezultātam jābūt 5,6 mmol/l vai zemākam. Ja cukura līmenis asinīs sāk celties un rādītājs (bez grūtniecības) ir augstāks par 6,1 mmol/l, tas liecina par prediabētu jeb pirmsdiabēta stadiju (līdz 7 mmol/l). Ja šajā stadijā cilvēks radikāli maina savu uzturu un sāk kustēties, bieži vien rādītāji uzlabojas un diabēts nemaz nesākas.
  2. Orālais glikozes tolerances tests. To veicot, glikozes līmenis jānosaka tukšā dūšā. Tad jāizdzer 75 grami glikozes šķīduma (glikoze var būt arī pulvera veidā) un atkal jānosaka glikozes līmenis asinīs pēc stundas un divām. Rādītājam jābūt mazākam par 7,8 mmol/l.
  3. Analīzes glikētā hemoglobīna līmenim. Tas patiesībā ir vēl svarīgāks rādītājs par glikozes līmeni asinīs, jo rāda, cik liels ir tā hemoglobīna daudzums, kas saistījies ar glikozi un vairs nepārnes skābekli uz organisma audiem pēdējo triju mēnešu laikā. Ja rādītājs ir lielāks vai vienāds ar 6,5 mmol/l, var droši teikt, ka cilvēkam ir cukura diabēts. Ja rezultāts ir 5,7–6,5 mmol/l, tad ir tā sauktā prediabēta stadija, ja mazāks par 5,7 mmol/l – diabēta nav. Šo analīzi var nodot jebkad – arī pēc ēšanas.

Kā dzīvot tālāk?

I.Konrāde uzsver, ka, sadarbojoties ar ārstu, katram cilvēkam iespējams atrast piemērotāko medikamentu lietošanas taktiku, tomēr jāsaprot, ka ar zāļu lietošanu vien viss nebūs atrisināts. Ja ir atklāts cukura diabēts, turpmāk jādomā arī par savu dzīvesveidu. Un tas nav tik viegli, kā izklausās. Izšķiroša šajā gadījumā būs tieši motivācija veikt mazas izmaiņas savos ikdienas ieradumos.

Pirmkārt, ēdienkartē jāsamazina ogļhidrātu daudzums. Tos satur visi graudaugu produkti, augļi un ogas, šķidrie piena produkti, kartupeļi, bietes, saldumi. Bet tas uzreiz nenozīmē, ka ēst vairs nedrīkst vispār neko. Nē! Vienkārši jāizvēlas produkti ar zemāku glikēmisko indeksu (to uz iepakojumiem norāda ar simbolu GI) un jādomā, ko un ar ko aizvietot. Zems glikēmiskais indekss ir, piemēram, pākšaugiem, lēnāk uzsūcas brūnie rīsi, pie salātiem balto rīsu vietā lielisks papildinājums ir kvinoja, rupjmaizi labāk izvēlēties tādu, kurā mazāk iesala, bet no baltmaize jāatsakās, pat, ja tajā ir linsēklas vai klijas.

Otrs svarīgs faktors – fiziskas aktivitātes. Gandrīz neviena slimība nav šķērslis kustībām, tieši otrādi – mērena fiziska slodze veicina izredzes izveseļoties vai vismaz justies labāk. Tas attiecas arī uz cukura diabētu. Būtu labi, ja katrs, kuram ir cukura diabēts, dienā atrastu vismaz 30 minūtes, lai ātrā solī pastaigātu, lēnām paskrietu, panūjotu, pabrauktu ar riteni, slēpotu. Starp citu, fiziskas aktivitātes uzlabo insulīna darbību, tāpēc ir pat ļoti nepieciešamas. Patiesībā cilvēki, kuri, pirmoreiz izdzirdot paziņojumu “jums ir cukura diabēts”, saņemas dzīvot veselīgāk, bieži vien no diabēta izārstējas pavisam.

Simptomi, kas var liecināt par diabētu

  • slāpes un izsalkums;
  • bieža vēlme urinēt;
  • straujš, neizskaidrojams svara zudums;
  • nogurums, miegainums;
  • sausa, iekaisusi āda, lēna ievainojumu dzīšana.

Kas jāzina, ja Tev vai  Tavam tuviniekam ir cukura diabēts?

BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins uzsver, ka, pirmkārt, jāatceras, ka jāierobežo ogļhidrātu daudzums ēdienā, arī cukura lietošana. Ja tomēr kārojas saldu, cukura vietā pie tējas vai kafijas jāpievieno cukura aizvietotāji, kuri nopērkami aptiekā. Izvēle ir plaša.

Otrkārt, ik pa laikam var lietot vitamīnu kompleksus, kas paredzēti tieši diabēta pacientiem. Labi, ja tie satur hromu, kanēli, kurkumu (uzlabo insulīna darbību organismā) un B grupas vitamīnus, kuri veicina glikozes pārvēršanos enerģijā un uztur nervu un asinsvadu veselību, tas ir ļoti būtiski, ja ir diabēts.

Treškārt, svarīgi izvēlēties labus ādas kopšanas līdzekļus, jo diabēts iespaido tās apasiņošanu un pēdu veselību. Labi, ja ķermeņa un pēdu krēmu sastāvā ir pantenols un urīnviela, kura mīkstina ādu. Ja raksturīgi ādas iekaisumi, var palietot līdzekļus, kuru sastāvā ir sudrabs.

 Ceturtkārt, mājās pārbaudot cukura līmeni asinīs ar glikometru, pirkstā katru reizi jādur ar jaunu adatu, lai pasargātu sevi no infekciju riska. Arī cilvēkiem, kas lieto insulīnu, jāievēro droša higiēna. Proti, katru reizi insulīna pilnšļircei nepieciešama jauna adatiņa, lai mazinātu ādas iekaisuma risku.

Piektkārt, ik pa laikam jāapmeklē pēdu kopšanas speciālists un acu ārsts, jo asinsvadu bojājumu dēļ tiem, kam ir diabēts, mainās ādas un pēdu jutība un tiek negatīvi ietekmēta arī redze.

 

ZIB* Vasaras svētki klubā Piens

Šo sestdien, 8. jūnijā, no plkst. 11.00 līdz 17.00 Latvijas dizaina zīmols ZIB* aicina uz īpašu notikumu – ZIB* Vasaras svētkiem klubā Piens, kuru ietvaros ZIB* saviem ciemiņiem būs sagatavojis krāšņus un vasarīgus pārsteigumus gan no esošās, gan jaunās kolekcijas.

Tāpat, kā pats zīmols, arī ZIB* Vasaras svētki solās būt koši un krāsaini – kluba Piens lieliskajā atmosfērā būs iespējams kā iepazīties ar ZIB* piedāvājumu, kas Vasaras svētkos ik stundu tiks papildināts ar dažādiem jaunumiem, tā baudīt labu kompāniju un mūziku āra terasē. Pasākuma ietvaros īpašus pārsteigumus sola jaunā kolekcija Baroka vasara.

Paralēli jaunajai kolekcijai ZIB* Vasaras svētku apmeklētājiem tiks dota iespēja iegādāties arī iepriekšējo kolekciju apģērbus un aksesuārus – Vasaras svētku piedāvājums būs gana plašs, lai sev interesējošo atrastu ikviens. Tajā būs koši šifona topi, tunikas, svārki, plānie vasaras džemperi un, protams, reitūži. Kā jau vasarā un svētkos sevišķa vieta tiks ierādīta kleitām, izceļot gan jaunas īsās, gan maxi garās kleitas. ZIB* būs parūpējies par īpašu piedāvājumu bērniem, kā arī zibenīgām atlaidēm.

Apģērbu un aksesuāri zīmols ZIB* ir jauno un talantīgo latviešu dizaineru Ingas Priedītes un Irēnas Andrejevas lolojums, kas nu jau vairāk nekā gadu priecē Latvijas modes industriju ar kolekcijām, kas aktuālas dažādām sezonām – tie ir gan apģērbi ar atstarojošām detaļām ziemas sezonai, gan krāsaini reitūži un gaisīgi, koši vasaras sezonas apģērbi ar īpašām un oriģinālām apdrukām.

Ieskaties arī www.zib.lv!

ZIB* aicina sportot koši un stilīgi

Pašmāju modes un dizaina zīmols ZIB* radījis sporta apģērbu kolekciju sievietēm, kas motivē enerģiskam un aktīvam dzīvesveidam. Jauno kolekciju caurstrāvo koša un dzīvespriecīga krāsu enerģija, kas iedvesmo sākt jauno gadu veselīgā kustībā. Sākot ar mierīgām rīta jogas nodarbībām līdz smagam treniņam sporta zālē. Kolekcijas piesātinātās krāsas un grafiskās formas apdrukās tās nēsātājam dos pozitīvu enerģiju, sportisku garu un iedvesmu jaunu mērķu sasniegšanai.

“Ideja par ZIB* sporta līniju radās jau labu laiku atpakaļ.” vēsta zīmola vadītāja Inga Priedīte. “Kolekcijas izstrāde prasīja daudz laika un pūļu. Jo ir milzu atšķirība vai radām apģērbu ikdienai vai sporta aktivitātēm. Sporta apģērbam vienlaicīgi ir jāpilda daudz šķietami nesavienojamu uzdevumu, kā, piemēram, jāpasargā no aukstuma, vēja un tajā pašā laikā jāelpo, jābūt gaisa caurlaidīgam. Apģērbam jābūt vieglam un ērtam, bet ļoti izturīgam. Tāpēc ar lepnumu uzsveram, ka kolekcijā izmantoti jaunākie un kvalitatīvākie specializētie sporta audumi.”

Sporta apģērbu kolekcija piedāvā trīs veidu topus, sporta bikses un ārjaku. Apģērbi veidoti kombinējot dažādus materiālius, tostarp trīsslāņu membrānas tipa audumu, kā arī unikālo tekstilmateriālu, kas radīts no pārstrādātām PET pudelēm. Apģēbus rotā zīmolam raksturīgās košās, piesātinātās krāsas un zīmējumi, kas ir dizaineru roku darbs un nesājamo apģērbu pārvērš mākslas darbā. Kolekcijas apģērbi ir lieliski piemēroti dažāda veida sportiskām aktivitātēm un brīvā laika pavadīšanai.

Kolekciju iespējams apskatīties un iegādāties zīmola ZIB* interneta veikalā www.zibstore.com/lv.

Foto: Toms Norde

Zero Frizz Keratin corrective hair serum

Cilvēki, kuri necieš no pūkainiem mātiem, nezin, cik daudz produkcijas mūsdienās tiek ražots, lai pasargātu no tādas nelaimes. Vai šajā gadījumā palīdzēs Zero Frizz Keratin corrective hair serum? 🙂

Šīm serumam piemīt īpaša nogludināšanas tehnoloģija, kura tiek sasniegta, pateicoties keratīnam un silikoniem, kas ir seruma sastāvā. Serums arī pasarga matus no UV-staru iedarbības. Keratīns produkta sastāvā tiešām ir(esmu pārsteigta, ka ne pēdējā vietā, kā tas parasti notiek). Lietot produkti ir ļoti vienkārši – mitros vai sausos matos jāieklāj nelielu daudzumu un ieveidot kā parasti. Solījumi ir labi, bet vai vīni piepildās?

Seruma aromāts ir ļoti specifisks, atgādina lakricas smaržu. Bezkrāsains. Konsistence ir diezgan bieza, tomēr no pirkstu siltuma tā kļūst paklausīga. Pūkainumu šīs līdzeklis tiešām var likvidēt, toties mati kļūst it kā netīri un smagi(neatkarīgi no izmantota produkta daudzuma). Tādēļ, es atradu šīm produktam tikai vienu pielietošanas veidu – fiksēt atsevišķas matu šķipsnas.

Sastāvs: Cyclopentasiloxane, cyclotetrasiloxane, dimethicone, dimethiconol, parfum, keratin amino acids, tocopheryl acetate, ethylhexyl methoxycinnamate, panthenol, cyanocobalamin, ascorbic acid, retinyl palmitate, ceramide 2, hydrolyzed wheat starch, limonene, linalool.

Apkopojums: Maniem matiem šīs serums nepiestāv, varbūt tas vairāk derēs cilvēkiem ar plāniem matiem. Ne keratīns, ne silikoni nepalīdzēja sasniegt vēlamo mērķi.

Ražotājs USA

Kur nopirkt: Drogas

Cena ~8 euro

Vērtējums 4/10

Zēns saņēma dāvanu, kas radīja sašutumu. Kāpēc? Noskaties VIDEO

Šeit vārdi ir lieki. Vienkārši noskaties video.

Zēns katru dienu uz skolu nesa 2 pusdienas – iemesls silda sirdi

Mācību gada sākumā zēns vārdā Dilans mammai lūdza pusdienām uz skolu sagatavot 2 sviestmaizes vienas vietā. Džozete Djūrena no Albukerkes (Ņūmeksika, ASV) neuzdeva jautājumus, domādama, ka dēlam vienkārši ir laba apetīte, taču reiz tomēr pajautāja: “Saulīt, tu nepārēdies?”, uz ko dēlēns atbildēja: “Tas ir vienam puikam, viņš nekad neko neņem pusdienās uz skolu, man liekas, viņiem nav naudas.”

Džozeti dēla cēlsirdība pārsteidza un aizkustināja. Izrādījās, ka dēla ģimenei ir lielas grūtības – mamma dēlu audzina viena, pie tam ir nesen zaudējusi darbu un knapi savelk galus. Šī situācija Džozeti uzrunāja, jo pati pirms pāris gadiem bija nonākusi šausmīgā situācijā – viņa bija vientuļā māte, kas bija zaudējusi darbu un vairs nevarēja īrēt dzīvokli. Tajā laikā viņai nācās dzīvot mašīnā un dēlu mazgāt sabiedrisko labierīcību izlietnēs.

Vairāk jautājumus viņa neuzdeva, vien katru dienu sagatavoja 2 pusdienu komplektus. Kādu dienu viņai piezvanīja un aicināja ierasties pie direktora. Tur viņa iepazinās ar Dilana drauga mammu, kura par cēlo rīcību uzzinājusi, bija ieradusies asarām acīs pateikties. “Es zinu, ka jūs barojāt manu dēlu, un esmu neprātīgi pateicīga par to. Tagad esmu atradusi darbu” un piedāvāja Džozetei naudu.

Džozete naudu neņēma. Vēl jo vairāk, dēla cēlsirdīgā rīcība un rūpes par draugu mudināja Džozeti sekot dēla piemēram un palīdzēt citiem – kopā ar draudzenēm no volejbola komandas viņa savāca $400 un apmaksāja pusdienas skolas ēdnīcā bērniem, kuru ģimenes to nevarēja atļauties.

Šādi skaisti stāsti liek atkal noticēt cilvēcībai.

 

AVOTS

Attēli: Josette Duran Facebook

Zēns ASV prezidenta Donalda Trampa uzrunas laikā iesnaužas un sasmīdina visu pasauli! (+VIDEO)

“The Guardian” vēsta, ka Džošua Tramps nav radnieciski saistīts ar Donalda Trampa ģimeni, bet viņu skolā apsmej tāda paša uzvārda dēļ. Melāniju aizkustināja zēna stāsts un viņa to ielūdza uz ikgadējo ASV prezidenta uzrunu.

Džošua sava uzvārda dēļ skolā tika izsmiets, apsaukāts un nežēlīgi pazemots. Vienaudžu cietsirdīgās attieksmes dēļ zēnam nācies mainīt skolu. Zēna stāsts nu jau atspoguļots dažādos medijos.

Lai uzlabotu zēna garastāvokli, Melānija viņu šonedēļ uzaicinājusi noklausīties prezidenta uzrunu, bet Džošua tās laikā pamanījies iesnausties un kļuvis par interneta hītu. Protams, ka Donalda Trampa nelabvēļi ir stāvā sajūsmā par šī notikuma fotogrāfijām un iemūžināto video!

Ko šādā situācijā vajadzēja darīt? Vai Melānija rīkojās pareizi, ka ielūdza zēnu noklausīties prezidenta runu?

Video

Autors: Dieviete.lv

Zemnieks nopērk prezidenta māju (+VIDEO)

“Vecvagāres” māja Dobeles novada Penkulē 1926. gadā nonāca toreizējā Saeimas deputāta Alberta Kvieša ģimenes īpašumā. Nav zināms, kad precīzi māja celta, bet Padomju laikā tā piederēja Penkules kolhozam un tajā mitinājās vairākas ģimenes. Trešā Valsts prezidenta Alberta Kvieša vasaras māja. Piedzīvojusi karus un okupāciju. Tagad mājas jaunais saimnieks plāno to atjaunot.

Video

Zemfira atgriežas!

Viena no populārākajām Krievijas dziedātājām 1. martā sniegs Rīgā savu vienīgo koncertuPēc ilgstoša pārtraukuma sakarā ar jauna albuma ierakstīšanu, 2012. gadā izsludināto solokoncertu atcelšanas Baltijas valstīs un pat savas oficiālās mājaslapas „iesaldēšanas” Zemfira oficiāli atgriežas uz skatuves.

Atjaunotās oficiālās mājaslapas  www.zemfira.ru sākuma lapa ir rotāta ar dziedātājas jaunāko fotoportretu, ko ir izveidojusi viņas tuvākā draudzene – režisore un kinodīva Renāta Ļitvinova. Tepat ir atrodams arī vērienīgas koncerttūres maršruts pa Krieviju, Baltiju un Ukrainu visās detaļās: tās ietvaros 27. februārī Zemfira uzstāsies Tallinā, 1. martā – Rīgā un 3. martā – Viļņā. 

Uzmanību visuzticamākajiem dziedātājas faniem, kas tā arī nebija nodevuši biļetes uz atceltajiem pagājušā gada koncertiem Rīgā – tās ir derīgas 1. marta Zemfiras koncerta apmeklēšanai Arēnā „Rīga”!

Rīgā Zemfira uzstāsies pēc piecu gadu pārtraukumā – pēdējo reizi viņa ir sniegusi koncertu pēc iepriekšējā albuma „Spasibo” („Paldies”) iznākšanas. Tas notika „Sapņu fabrikā”, kurā tik tikko pietika vietas visiem interesentiem un faniem. Sen gaidītājā koncertā skanēs dziesmas no jaunā dziedātājas albuma, kura relīze Krievijā  tiek plānota janvāra beigās vai februāra sākumā. Jaunā diska nosaukums pagaidām tiek turēts slepenībā.

Dziedātāja piekodināja saviem faniem, ka šis albums kļūs par viņas pēdējo lielo darbu. Jaunās dziesmas vēl neviens nav dzirdējis dzīvajā, tā ka 1. marta koncertu nedrīkst palaist garām.  Zemfira dziedās arī savus vecos hītus – visu mīļotās dziesmas no iepriekšējiem albumiem. Tiesa gan, hītu „Romaški” („Pīpenes”) Rīgas koncertā jūs diez vai dzirdēsiet: Zemfira ir „apbedījusi” šo dziesmu Krievijas rokfestivālā „Našestvije” („Uzbrukums”) pagājušā gada vasarā.

Pašlaik Zemfira ir lieliskā formā, par ko varēja pārliecināties TV skatītāji, kas redzējuši populāro šovu „Vakara Urgants” Jaungada priekšvakarā – no skaistuma un veselības spīdējusī dziedātāja nodziedāja dziesmu par Sniegbaltīti un Salatēti no padomju multfilmas „Pagaidi tikai!”

Biļetes – bilesuserviss.lv tīklā.

Rīgas koncertu organizē kompānija „LiveConcerts”.

Zemestrīcē Turcijā un Sīrijā 676 bojāgājušie: Sagrautas daudzas ēkas (+VIDEO)

Spēcīga zemestrīce pirmdien sagrāvusi daudzas ēkas Turcijas dienvidaustrumos un kaimiņvalstī Sīrijā, un gājuši bojā vismaz 676 cilvēki, bet vairāk nekā 2000 ievainoti, vēsta vietējie mediji.

Pēc ASV Ģeoloģijas dienesta datiem, zemestrīce, kuras stiprums bijis 7,8 magnitūdas pēc Rihtera skalas, notikusi plkst. 4.17 pēc vietējā laika (3.17 pēc Latvijas laika), tās hipocentrs atradies 17,9 kilometru dziļumā, bet epicentrs bijis 33 kilometrus uz ziemeļiem no Turcijas pilsētas Gaziantepas. 15 minūtes vēlāk sekojis 6,7 magnitūdas stiprs pēcgrūdiens, bet pēc tam bijuši vēl apmēram 40 pēcgrūdieni. Pēc Turcijas seismologu datiem, pirmā grūdiena stiprums bijis 7,4 magnitūdas.

Video

Sagruvušas daudzas ēkas Turcijas dienvidaustrumos un Sīrijā.

Turcijā gājuši bojā vismaz 284 un ievainoti vairāk nekā 2000 cilvēki, paziņojušas amatpersonas.

Bojāgājušie ir Adijamanas, Dijarbakiras, Kahramanmarašas, Malatjas, Osmanijes, Šanliurfas un vairākās citās provincēs.

Civilajiem lidojumiem slēgtas Kahramanmarašas, Gaziantepas un Hatajas lidostas.

Nodarīti postījumi Gaziantepas cietoksnim, kas ir UNESCO pasaules mantojuma sarakstā.

Sīrijā zaudējuši dzīvību vismaz 392 un ievainoti 979 cilvēki, vēsta vietējie mediji, atsaucoties uz amatpersonām.

Upuri ir Alepo, Hamas, Latakijas un Tartusas provincēs, kā arī nemiernieku kontrolētajās teritorijās.

Tā kā zemestrīce notika naktī, kad cilvēki atradās mājās un bija aizmiguši, gaidāms, ka bojāgājušo skaits varētu būt vēl lielāks.

Gaziantepas iedzīvotājs Erdems telefonsarunā ar aģentūru “Reuters” atzina, ka tik spēcīgu zemestrīci neesot pieredzējis savā 40 gadu ilgajā mūžā.

Viņš arī teica, ka daudzi pilsētas iedzīvotāji ar automašīnām devušies uz klajākām vietām, kur nav ēku. Bažījoties par pēcgrūdieniem, līdzīgi rīkojas arī cilvēki citur zemestrīces skartajā reģionā.

Zemestrīce bija jūtama arī Libānā, Izraēlā, Ēģiptē un Kiprā.

Palīdzēt Turcijai glābšanas darbos apsolījušas Eiropas Savienība, NATO, Grieķija, Izraēla, Nīderlande, Serbija, Vācija, Zviedrija un citas valstis.

Turcijā zemestrīces nav reta parādība, taču šī ir viena no lielākajām valsts vēsturē.

Zemesriekstu sviests, humuss, kokoseļļa un avokado – veselīgas alternatīvas sviestam

Sviests kulinārijā jau izsenis ir bijis īpaši iecienīts, un mūsdienās tas ir kļuvis par daudzu cilvēku neatņemamu uztura sastāvdaļu. Tam ir patīkama garša un smarža, un sviests labi der gan kā biezinātājs mērcēm un kūkām, gan kā garšu papildinājums vienkāršiem kartupeļiem ar dillēm. Taču sviests satur daudz kaloriju, un savu ēdienkarti vēlams daudzveidot, sviestu aizstājot arī ar citām garšām. Par to, ko izmantot sviesta vietā, stāsta uztura speciāliste Olga Ļubina un Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis.

“Lai gan sviests ir bagāts ar taukos šķīstošajiem vitamīniem – A, D un E, tam arī piemīt augstā enerģētiskā vērtība, vidēji ~740kcal uz 100g produkta. Tas nozīmē, ka sviestā būs augsts tauku saturs, turklāt tā sastāvā atrodamas piesātinātās taukskābes un holesterīns, ko mūsu organisms izmanto tauku vielmaiņā un hormonu sintēzē. Pārmērīga sviesta lietošana var atstāt nelabvēlīgas sekas uz cilvēka veselību, īpaši sirds un asinsvadu sistēmu, tādēļ ir vērts aizdomāties par sviesta aizstāšanu un ēdienkartes maiņu. To izdarīt nav grūti – mūsdienās sviesta aizstāšanai ir daudz alternatīvu,” skaidro uztura speciāliste Olga Ļubina.

Veselīgas un garšīgas alternatīvas

Kā stāsta uztura speciāliste, ir gana daudz veidu, kā veselīgi un garšīgi aizstāt sviestu. Pirmais risinājums – avokado! To var izmantot gan kulinārijā, piemēram, cepot kēksus bez sviesta, bet ar avokado. Ja ir vēlme kaut ko uzsmērēt uz maizītes sviesta vietā, avokado arī šeit ļoti labi noderēs, jo labi nogatavinātām avokado ir mīksta, sviestaina konsistence, un, pagatavojot to ar zaļumiem un citronpipariem, avokado garšos perfekti.

Otrs risinājums sviesta aizstāšanai – humuss. Humuss ir pasta, pagatavota no lēcām, ķiplokiem, sezama sēklām, olīveļļas un citrona sulas. Tas ir bagāts ar triptofanu– aminoskābi, kura organismā palīdz izstrādāt seratonīnujeb laimes hormonu. Pateicoties lēcām, ko pievieno humusam, tajā būs arī daudz B grupas vitamīnu.

Sviestu iespējams aizvietot arī ar kokosriekstu eļļu. Tomēr šis risinājums nemazinās piesātināto taukskābju un uzņemto kaloriju daudzumu – kokoseļļas enerģētiskā vērtība ir pat augstākā nekā sviestam, ~900kcal uz 100g. Taču, ja cilvēks dažādu apsvērumu dēļ nevar vai nevēlas lietot sviestu – kokoseļļa ir labs risinājums, un to var izmantot kā kulinārijā, tā konditorejā.

“Sviestu var aizstāt arī ar zemesriekstu sviestu, tikai šajā gadījumā jāpārliecinās par sviesta kvalitāti.Savukārt, ja cilvēks vēlas samazināt uzņemto kaloriju daudzumu, nevis izslēgt no uztura piena saturošus produktus, tai skaitā sviestu, to var aizvietot ar svaigiem sieriem vai ricottu. Tā ir ļoti laba alternatīva sviestam, ja gribas kaut ko uzsmērēt uz maizītes,” atklāj Olga Ļubina.

Izslēdzot sviestu no ēdienkartes, iespējams atklāt jaunas garšas

Lai gan esam pieraduši sviestu plaši izmantot daudzu ēdienu pagatavošanā, tā vietā vērts izmēģināt dažādas eļļas, kas būs stipri veselīgākas nekā sviests. Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis stāsta, ka cepšanai sviesta vietā var izmantot gandrīz jebkuru eļļu. “Vērts padomāt par eļļas garšu – piemēram, augu un vīnogu kauliņu eļļas ir lieliskas to neitrālās garšas un karstumizturības dēļ, savukārt otrā spieduma olīveļļās iesaku cept zivi, pievienojot nedaudz citrona miziņas vai kādu zaļumu. Gatavojot kūkas, lieliska alternatīva ir jau uztura speciālistes pieminētā kokosa eļļa, jo tā, tāpat kā sviests, atdziestot kļūst cieta. Tāpat nedrīkst aizmirst par margarīniem, kuri gatavoti no kvalitatīvām augu eļļām, nesatur transtaukskābes un kas pēc garšasvar būt pat gardāki par sviestu.No savas pieredzes varu teikt – ja no ēdienkartes esi izslēdzis kaut tikai vienu ierastu produktu, iespējams atklāt vismaz 20 jaunus produktus un 50 jaunas garšas, par kurām pirms tam neko nezināji!” norāda Rimi Gardēdis.

Receptes sviesta aizstāšanai ir plaši pieejamas kā kulinārijas grāmatās, tā arī interneta resursos. Tomēr Normunds Baranovskis iesaka brīnišķīgu recepti, kurā sviesta izmantošanai rastas alternatīvas un kas lieliski noderēs laiskiem brīvdienu rītiem – zemesriekstu sviesta pufīgās vafeles.

Nepieciešams:

Milti (kviešu, auzu, rīsu pēc izvēles) – 250 g

Cepamais pulveris – 1 tējk.

Pūdercukurs – 80 g

Olas – 2 gab.

Piens (var izmantot arī rīsu, riekstu vai sojas pienu) – 350 ml

Kokosa eļļa – 3 ēdamk. (izkausēta)

Zemesriekstu sviests I LoveEco – 70 g

Pagatavošana:

Uzkarsē vafeļu pannu. Jauc mīklu, pievienojot sausās sastāvdaļas – miltus, cepamo pulveri un pūdercukuru.

Piens jāuzkarsē ne vairāk kā līdz 65 grādiem, tad pievieno kokosa eļļu un zemesriekstu sviestu. Visu kārtīgi samaisa, pievieno sauso sastāvdaļu maisījumu un olas. Cep tāpat kā ierasti gatavo vafeles.

 

Autors: Rimi Latvia 26.07.2018

Zemeņu zapte

No rīta agri piecēlos un pa logu zilas debesis, saulīte spīd. Bet,protams, atkla mani piemānīja un pēc vēl stundiņas pagulēšanas viss jau pelēks. Kad beidzot būs labs laiks? Manas kleitas skapī drīz jau būs noputējušas ne pa jokam. (e)

Zemeņu un mocarellas salāti ar granātābola sēkliņām

Foto - Marta Purmale

Foto - Marta Purmale
Foto – Marta Purmale

Sastāvdaļas (4 porcijām) – 200 g zemeņu, 2 mocarellas bumbiņas, 100 g jauno redīsu lapiņu (der arī salāta lapas), puse granātābola, 50 ml labas olīveļļas, mazliet bieza balzamiko jeb balzametiķa, svaigi malti melnie pipari.

Pagatavošana.

Granātābola sēkliņas izloba no augļa. Zemenes un mocarellas sieru sagriež palielās daiviņās. Sajauc ar saplūkātām redīsu lapām (vai salātlapām), iebārsta granātābola sēkliņas un pielej olīveļļu. Visu kārto liela šķīvja centrā, tad pāršļaksta ar balzamiko, pārbārsta vai uzmaļ melnos piparus.

Pavāra ieteikums

Salāti garšos vēl labāk, ja daļu mocarellas nevis sagriezīs, bet saplēsīs. Redīsu lapiņu vietā labi garšo mazas rukolas lapas vai liepu maigās lapiņas. Olīveļļai var pievienot nedaudz saspiesta ķiploka un zaļumus.

 

praktiski

Zemeņu tiramisu! Pagatavo un nobaudi!

Zemeņu tiramisu! Pagatavo un nobaudi, tas ir to vērts!

Strawberry tiramisu with mascarpone.

Šis tiramisu nebūs klasiskais, jo nesatur olas, kā arī cepumi netiek mērcēti kafijā. Drīzāk šis tiramisu ir variants bērniem. Bet, ja ir vēlme, varat to pagatavot klasiski!

Sastāvdaļas:

  • 250 g Maskarpone siera
  • 200 ml saldā krējuma 35%
  • 400 g svaigu zemeņu
  • 150 g cukura
  • 20 gb cepumu ”Dāmu pirkstiņi”

Pagatavošana:

  • Maskarponi sakuliet ar 100 g cukura, pievienojiet saldo krējumu un sakuliet vēlreiz.
  • 100 g zemeņu sablendējiet ar 50 g cukura.
  • Formā kārtojat pusi no cepumiem, pārklājiet tos ar pusi no sablendētajām zemenēm, pa virsu liekot pusi no siera masas.
  • Pa virsu siera masai klājiet atlikušos cepumus, tad sablendētās zemenes un atlikušo siera masu.
  • Atlikušās zemenes sagrieziet gareniski ceturtdaļās un kārtojiet pa virsu desertam.
  • Desertu liekat ledusskapī, lai ievelkas dažas stundas.

Zemeņu laiks

Šīs dažas nedēļas jūnijā jūtos kā zivs ūdenī, jo ir zemeņu laiks. Diena nesākas, ja neesmu ar riteni aizbraukusi līdz Āgenskalna tirgum un nopirkusi no tantiņām savu dienišķo ogu grozu. Ticiet vai neticiet, bet lēnā garā līdz vakaram varu apēst pat pāris kilogramus.

Vislabāk man tās garšo tāpat – pa taisno no dobes. Diemžēl kopš omītes vairs nav, nav arī dobes. Taču joprojām nespēju atbrīvoties no niķa pat nezināmas izcelsmes ogas ēst nemazgātas, jo tikai tā mutē var sajust pareizo konsistenci, garšu un aromātu.

Faktiski zemenes manā dzīvē ieņem tik nozīmīgu vietu, ka pat atšķirīgi to sagatavošanas un ēšanas mirkļi man saistās ar ļoti konkrētiem notikumiem, periodiem un sajūtām pagātnē.

Tā, piemēram, zemenes ar pienu un cukuru man atsauc atmiņā vasarnīcu, veco dīvānu verandā un grāmatas lasīšanu. Un omes bārienus, kāpēc atkal neēdu pie galda, kā pieklājas.

Zemenes ar saldējumu es reiz ēdu kādā ziemīgā dienā, sēžot uz mašīnas kapota pie Ķīpsalas Ģipša fabrikas restorāna. Nesala nemaz, jo tādu saldo ēdienu, zinot manu zemeņu trakumu, man gluži kā princesei pasniedza īpaši mīļš cilvēks.

Saldētas zemenes ir mana ziemas nostalģija pēc vasaras. Tās man ierādīja labākā draudzene. Ir bijuši daudzi vakari, kad mēs abas, nevarēdamas nociesties un sagaidīt, kad atkusīs, bāzām tās mutē vēl ledainas un saldējām zobus.

Bet visjocīgākās zemenes, kādas jebkad esmu ēdusi, bija atceļojušas no NASA kosmodroma – paciņa ar astronauta attēlu joprojām rotā mana virtuves skapīša durvis, bet saturs garšoja pēc zemeņu putekļiem, jo sagatavošanas procesā ļoti zemā temperatūrā un vakuuma apstākļos no tām tiek izsūkts ūdens. Tomēr tā bija zemeņu garša. Un man šķiet tik brīnišķīgi, ka kāds ir parūpējies, lai arī astronautiem kosmosā ir savs zemeņu laiks.

P.S. Kāda ir tava mīļākā zemeņu ēšanas recepte?

Zemeņu kūkas recepte tavām ballītēm

Līdz ar maija izskaņu sākas izlaidumu, dārza ballīšu un citu vasaras svētku laiks. Lai desertā viesus varētu pārsteigt ar gardu un veselīgu mājās gatavotu kūku, izlasi ieteikumus zemeņu kūkas gatavošanā!

 

Mīklai nepieciešams:

200 g miltu

1 šķipsna sāls

125 g sviesta

1 ola

50 g cukura

50 ml auksta ūdens

Pildījumam nepieciešams:

Augļi atkarībā no gadalaika (zemenes, aprikozes, āboli u.tml.)

90 g maltu mandeļu

2 olas

100 g cukura

90 g mīksta sviesta

Trauks:

Pīrāgu forma ar 28 cm diametru, ietaukota

Pagatavošana:

Vispirms milti ir jāieber maisāmā bļodā, jāpiejauc sāls un sasmalcināts sviests. Pēc tam jāpievieno ola, cukurs un auksts ūdens un jāsamīca mīklā. Divas stundas mīklai ir jāstāv ledusskapī. Pēc mīklas izņemšanas tā ir jāizrullē un jāieliek ietaukotā pīrāga formā, tajā jāiedur ar dakšiņu.

Nākamais solis ir augļu notīrīšana un sagriešana mazos gabaliņos vai ripiņās, pēc tam tie jāuzliek uz mīklas. Pēc tam jāņem maltās mandeles, olas, cukurs un mīkstais sviests un tas viss jāsaputo. Iegūtā masa klājama uz augļiem, to nepieciešams izlīdzināt. Gatavošanas laiks krāsnī: 50 minūtes. Ievietošanas līmenis: 1.

Recepti iesaka Electrolux.

Zemeņu deserts bez cepšanas: Zemeņu panna cotta

 

ouv-panna-cotta-615x335

Panna cotta, kas burtiski kūst mutē, bet zemenes lieliski papildina saldā krējuma garšu

Jums vajadzēs:

  • 400 ml 20% saldā krējuma
  • 0.5 ēd.k. ātri šķīstošā želatīna
  • 3 ēd.k. cukura
  • 1 paciņa vaniļas cukura (10 g)
  • 100 g zemeņu
  • 2 tēj.k. pūdercukura

Pagatavošana:

1. Želatīnu aplejiet ar 2-3 ēd.k. auksta ūdens, ļaujiet tam uzbriest 5 minūtes, pēc tam izkausējiet to ūdens peldē.

2. Saldo krējumu sajauciet ar cukuru un vaniļas cukuru, uzsildiet, nepārtraukti maisot tik ilgi, kamēr cukurs ir pilnībā izkusis. Tad pievienojiet tam izkausēto želatīnu, rūpīgi samaisiet un lejat formiņās. Ja saldais krējums ir pārāk uzkarsis, tad labāk to nedaudz atdzesējiet.

3. Formiņas liekat ledusskapī uz visu nakti, vai vismaz uz 4-5 stundām.

4. Zemenes sagrieziet gabaliņos, samaisiet ar pūdercukuru un liekat pa virsu panna cottai, to visu pārlejot ar sulu no ogām.

 

Zemeņu deserts bez cepšanas: Zemenes zefīra krēmā

 

frukty-v-zefirnom-kreme

Zemenes zefīra krēmā. Migs, saldskābs deserts.

Sastāvdaļas

140 g zefīru

200 g 10-20% saldā krējuma

200 g zemeņu

200 g kivi

šokolāde

Zefīrus salauziet gabaliņos, iebērt blenderī un pieliet saldo krējumu. Rūpīgi sakuliet viendabīgā masā. Sagrieziet zemenes gabaliņos, tāpat arī kivi. Zemenes un kivi kārtojiet trauciņos, vai vienā lielā traukā – kārtās. Vislabāk izmantot caurspīdīgus traukus, tā vienkārši izskatīsies labāk. Aplejiet augļus ar krēmu un uzrīvējiet pa virsu šokolādi.

Desertu var pasniegt uzreiz, vai rī ielikt ledusskapī un atdzesēt to. Katrā gadījumā – garšīgi būs tik un tā!

 

Zemenes: Cik vērtīgas tās ir veselībai?

Atceries kaut kur dzirdēto, ka, saēdoties zemenes, vitamīnus var uzņemt uzņemti visam gadam un slimības, kā likts, atkāpsies? Apgalvojums, protams, ir pārspīlēts, taču neatņem košajai ogai tās popularitāti un īpašo statusu.

“Šis ir īstais laiks, lai baudītu gan veselīgās, gan garšīgās zemenes, celtu godā to uzturvērtību un arī košo skaistumu, kas turklāt arī priecē acis,” saka „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte Anita Baumane, sertificētā uztura speciāliste Veselības centru apvienībā. 

Kas vērtīgs zemenē?

“Zemenes ir spēcīgs antioksidantu avots ar nelielu enerģētisko vērtību – 100 gramos ogu ir vien 31 kalorija, daudz ūdens un šķiedrvielu. No minerālvielām zemenēs izceļas kālijs, un tas ir ļoti svarīgi, jo kālijs veicina ūdens izdalīšanos, kamēr nātrijs (sāls) to aiztur. Ja uzturā ir par daudz nātrija, kā tas bieži gadās, jāraugās, lai vairāk uzņemtu kāliju, un zemeņu laiks šai ziņā sniedz ideālu iespēju – ik dienu vajadzētu apēst vismaz vienu sauju ogu. Kaut arī tiek uzskatīts, ka zemenes satur daudz dzelzs, diemžēl par dzelzs avotu tās tomēr nevar nosaukt, jo 100 grami zemeņu satur tikai 0,28 mg,” skaidro uztura speciāliste. 

Un kā ar vitamīniem?

“Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone stāsta par zemenēs esošajiem vitamīnu un mikroelementiem: “Tajās ir tik vajadzīgais C vitamīns, B grupas vitamīni – B1, B3, B4, B5, B6, B9, arī E un K vitamīns. Zemenēs ir arī mikrolementi – kālijs, fosfors, magnijs, nātrijs, varš. C vitamīns uzlabo organisma pretošanās spēju infekciju slimībām un vīrusu slimībām, darbojas kā antioksidants, uzlabo asinsvadu elastību, stiprina asinsvadu sieniņas, piedalās kolagēna sintēzes procesā, kas, kā zināms, nodrošina skaistu ādu, stiprākus saistaudus, locītavas. Arī E vitamīns darbojas kā antioksidants, uzlabo ādas un gļotādas stāvokli, palīdz pasargāt organismu no sirds un asinsvadu slimībām. K vitamīns nodrošina organismā pareizu asins recēšanas procesu, kaulu mineralizāciju, uzlabo kalcija jonu iekļūšanu kaulaudos un var mazināt aterosklerozes risku. B grupas vitamīni uzlabo nervu impulsu pārvadi, kas nodrošina pareizu centrālās nervu sistēmas funkcionēšanu un galvas smadzeņu darbību, uzlabo nervu impulsu pārvadi arī muguras smadzenēs.”

Tik daudz un tik dažādas!

Ir zināms vairāk nekā 600 zemeņu šķirņu. Lielu apjomu zemeņu izaudzē ASV, Meksikā, Turcijā, Spānijā un Ēģiptē – kopā tie ir vairāk nekā 55% no visas pasaules zemeņu produkcijas. 

Pētījumos zemenes tiek cildinātas un slavētas par veselīgumu un ieguvumiem, lietojot tās uzturā, īpaši uzsverot sezonālās, vietējās zemenes. Pasaules Veselības organizācija (PVO) norāda, ka, patērējot 400 gramus augļu un dārzeņu dienā, var samazināt sirds slimību, diabēta un vēža risku. Taču jāņem vērā, ka neviens no augļiem slimības pilnībā neārstē!

Kas mājo zemenē? 

Ir gadījies pamanīt, ka, skalojot zemenes ūdens bļodā, ūdenī peld sīki kukainīši. Vai tas nozīmē, ka būtu jāuztraucas par apdraudējumu veselībai? Satraukumam nav iemesla, jo šie kukainīši nav kaitīgi. Galvenais – pirms lietošanas zemenes noskalot vēsā ūdenī. Ja arī pāris zemenēs mītošās sīkās radības nonāks kuņģī, tās būs vien papildu olbaltumvielas, kas nevar nodarīt kaitējumu veselībai.

Ak, vai – alerģija!

Alerģisku reakciju zemenes patiešām var izsaukt, lai gan, salīdzinot ar citām uztura alerģijām, šī ir retāka. “Zemeņu alerģijas gadījumā cilvēka imūnsistēma slikti reaģē uz īpašu alergēnu, kas atrodas ogā. Jāpatur prātā, ka cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret zemenēm, var nākties būt uzmanīgiem arī no citiem šīs dzimtas augļiem, piemēram, no kazenēm. 

Ja ir aizdomas par alerģisku reakciju, nevajadzētu patstāvīgi noteikt diagnozi, bet gan doties pie alergologa. Saskaņā ar neliela apjoma pētījumu, kas pirms dažiem gadiem veikts Bosnijā, tikai 3–4 procentiem bērnu no 2 gadu vecuma un jaunākiem ir alerģija no zemenēm. Vēlīnā bērnībā procentuālais līmenis pazeminās līdz 0,5–1 procentam un paliek nemainīgs,” stāsta uztura speciāliste.

Kā gardi baudīt zemenes

• Pievieno zemenes nesaldinātām brokastu pārslām, auzu vai prosas putrai.

• Ātrās brokastis – glāzē vai krūzē kārtām salikt uz pusēm sagrieztas zemenes, bezpiedevu jogurtu un musli – līdz trauks ir pilns. Var uzkaisīt kanēli un dažus sasmalcinātus riekstus. 

• Svaigas vai sasaldētas zemenes iestrādā olbaltumvielu kokteiļos.

• Ieliec sauju zemeņu pusdienu kastītē, ko paņemt līdzi pārgājienā vai pastaigā.

• Sasaldētas zemenes ir kā saldējums. Bērni tās var apēst pēc pastaigas – tas būs daudz veselīgāks kārums nekā rūpnieciski ražotā sasaldēta sulā.

• Sablendētas zemenes var pasniegt pie pankūkām, iejaukt bezpiedevu jogurtā, kefīrā.

• Pa retam (ne katru dienu!) drīkst izbaudīt zemenes ar putukrējumu vai saldējumu, tiesa, pēc šāda deserta būs vairāk jāpakustas.

Zemenes ar šokolādi

Vienmēr taču ir tā, ka kaut ko ļoti gribās. Bet vai tas vienmēr piepildās? Citreiz piepildās un viss ir lieliski, bet dažreiz iegūtais nav nemaz tik vērtīgs, kā sākumā likās. Tur parasti slēpjas clvēka muļķība, jo kamēr kaut kā nav, tam ir neticami augsta vērtība, bet kad tas iegūts vairs nav vajadzīgs. Šādās situācijās laikam jau svarīgākais ir ceļš, kas ved uz nosprausto mēŗķi. Bet ko darīt, ja tik ilgi ietais ceļš nekur nenoved un visas iespējas zudušas, dzīve ir nospraudusi pavisam citu ceļu? Mēģināt par visām varītēm atgriezties sākumā un neatkāpjoties tiekties pie Sava mērķa? Vai tomēr pakļauties nolemtajam? Citreiz taču negaidītie pavērsieni atver kaut ko jaunu, nebijušu, iespējams tā ir ideālā iespēja, kura noteikti jāizmanto. Galu galā katrs ceļa posms, katra kļūda rada pieredzi, rada mūs pašus.

Zemenes ar pienu un šokolādes skaidiņām.

Cik savādi.. ārprātīgā bardakā, es savas lietas atrodu ātrāk, nekā perfektā sakārtotībā un tīrībā. Pat galvā ar bardaku jūtos omulīgāk. Meshell Ndegeocello- liliquoi moon

Zemenes ar kivi – Interesants ievārījums

Fruitcake by Vasil Martinov on 500px.com

Sastāvdaļas (litram ievārījuma) – 600 g zemeņu, 250 g kivi, 400 g ievārījuma cukura, 2 ēdamkarotes vaniļas cukura.

Pagatavošana.

Zemenes sagriež gabaliņos, kivi nomizo un arī sagriež. Liek katlā, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno ievārījuma cukuru un vaniļas cukuru (tādu, kam sastāvā ir īsta vaniļa, nevis ķīmiski sintezētais vanilīns!). Vāra 5 minūtes, beigās nosmeļot putas. Tad pilda burciņās un aizvāko.

 

Zemenes alkoholā – ideāla uzkoda pieaugušajiem vasaras ballītē

Foto: Aija Geida

Foto: Aija Geida/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas:

• 1 kg zemeņu
• 600 ml rozā vīna
• 120 ml degvīna
• 200 g cukura

Pagatavošana.

Rozā vīnu sajauc ar degvīnu. Tīras, sausas zemenes pārlej ar alkohola maisījumu un ļauj iestāvēties 1–1,5 stundas. Nokāš, nosusina un apviļā cukurā. Ideāla uzkoda pieaugušajiem vasaras ballītē.

 

zemenes

šorīt no rīta sapratu ka galīgi tukšs ledusskapis, un ka nav ko ēst.Un paskatoties pa logu , atcerējos, ka tak ir pirmās zemenes. Tā nu šodien nobaudīju pirmās sava dārza zemenes, nu baigi labās 😛