2.2 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Home Blog Page 231

Prezentē Latvijas olimpiskās komandas apģērbu kolekciju “Phjončhana 2018”

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

22.novembrī, tika prezentēta Latvijas Olimpiskās komandas apģērbu kolekcija 2018. gada Ziemas Olimpiskajām spēlēm Phjončhanā. Katrs sporta komplekts sastāv no apģērba Olimpisko spēļu atklāšanas ceremonijai, treniņiem, ikdienai un plaša aksesuāru klāsta, kopā 45 priekšmeti katrā komplektā.

“Mēs darījām visu iespējamo, lai šajā kolekcijā apvienotu mūsdienu tehnoloģijas, piemēram, augstas kvalitātes elpojošus bezšuvju audumus, ūdensnecaurlaidīgus materiālus un tradicionālos latviešu elementus. Kolekcijas krāsas ir balts, pelēks un latviešu sarkanais tonis, kolekcijas dizains papildināts ar Latvijas Olimpiskās komandas identitātes zīmi – pinumu, kas simbolizē komandas spēku un vienotību”, stāsta uzņēmuma OTCF vadītājs, kam pieder sporta preču zīmols 4F, Igors Klaja. 

“Šodien prezentējam jau otro Latvijas Olimpiskās delegācijas tērpu kolekciju, kas tapusi sadarbībā ar Polijas sporta apģērbu zīmolu 4F. Latvijas Olimpiskās delegācijas oficiālais ekipējumu piegādātājs 4F, kopš mūsu sadarbības uzsākšanas, ir strauji attīstījies, un jau šobrīd nodrošina ar sporta apģērbu sešas Nacionālās Olimpiskās komitejas Eiropā – Polijas, Serbijas, Grieķijas, Horvātijas, Maķedonijas un Latvijas”, kolekcijas prezentācijas pasākumā atzina Latvijas Olimpiskās komitejas prezidents Aldons Vrubļevskis.

Attēls: Publicitātes

“Paldies 4F dizaineriem un visai radošajai komandai, kura palīdzēja tapt Latvijas Olimpiskās komandas tērpiem. Esam pārliecināti, ka 4F veidotais apģērbs palīdzēs mūsu sportistiem sasniegt viņu izvirzītos mērķus ziemas Olimpiskajās spēlēs Phjončhanā jau nākamā gada februārī un citos svarīgos sporta pasākumos, kas norisināsies no 2018. līdz 2020. gadam. No sirds atbalstām un ticam mūsu Olimpiešiem, kas aizstāvēs valsts godu Phjončhanā. Jaunā Latvijas komandas identitāte ļāva mums labi izskatīties un lepoties ar to jau Riodežaneiro Olimpiskajās spēlēs 2016.gada augustā. Tādēļ ceru, ka Phjončhanas ziemas Olimpiskajām spēlēm sarūpētā Olimpiskā tērpu kolekcija ļaus poztitīvi mūsu sportistiem izcelties uz citu valstu fona arī ziemā.

Latvija būs viena no sešām valstīm, kas piedalīsies Phjončhanas ziemas Olimpiskajās spēlēs, izvēloties zīmola 4F apģērbus. 

Sporta apģērbu kolekciju Latvijas Olimpiskajai delegācijai “Phjončhana 2018” sagatavoja augstas klases radošie dizaineri, bet komandas vadītāja ir pieredzējusī dizainere Ranita Sobańska. “Mēs esam izmantojuši 10 gadu ilgu pieredzi ar Olimpiešiem un 20 gadu pieredzi, strādājot ar profesionāliem sportistiem, lai padarītu šo apģērbu kolekciju perfektu,” komentē I. Klaja.

Attēls: Publicitātes

Kolekcija ir izgatavota no īpaši moderniem materiāliem – ūdensizturīgiem un tajā pašā laikā elpojošiem audumiem, softshell NeoDry ar DWR apdari, kas veiksmīgi aizsargā pret aukstumu un vēju, teflona apdare, kas novērš ūdens absorbciju. Lāzera griezumi lielākai izturībai, ūdens necaurlaidīgi rāvējslēdzēji ar speciālu apdari kabatām, magnētiskās aizdares, atstarojoša un dekoratīva apdruka, skārienjutīga sistēma cimdiem un daudz citu aizraujošu elementu, kas izmantoti Olimpiskās kolekcijas radīšanā. 

“Šajā kolekcijā mode saplūst ar tehnoloģijām. Inovatīvi risinājumi palīdz pārvarēt ekstremālos laika apstākļus. Standarta šuvju vietā mēs izlēmām izmantot metinātas šuves. Esam izmantojuši arī lāzergriešanas tehniku, lai palielinātu izturību,” saka I. Klaja. Dermizax® 2L ir laminēts audums ar divu slāņu membrānu, ko ražo japāņu firma Toray, vai trīsslāņu laminēts audums, kas aizsargā sportistus no sniega un spēcīga vēja. Augstākās kvalitātes rāvējslēdzēji YKK ar ūdensnecaurlaidīgu efektu, izmantoti somām un apģērbiem lietainam laikam, lai efektīvāk aizsargātu apģērbu pret mitrumu. Vēl viena lieta, ar ko varam lepoties kolekcijas ietvaros, – dekoratīvie un ventilācijas elementi, kas, izmantojot latviešu pinuma rakstu, ir izgriezti ar lāzeru.

Attēls: Publicitātes

 

Olimpiskās komandas apģērbu kolekcija sastāv arī no dažādiem aksesuāriem: apaviem, cepurēm, cimdiem, somām un veļu. Kopā kolekciju veido 25 apģērba gabali, trīs pāri apavu, trīs somas un 14 dažādi aksesuāri. 

LOK darbs pie Latvijas sportistu apģērbu kolekcijas ilga 24 mēnešus. Pēc rūpīgas izpētes un diskusijām tika izveidota Latvijas Olimpiskās komandas vizuālā identitāte. Tā sastāv no komandas logotipa un pinuma. Olimpiskās komandas logotips sastāv no Brīvības pieminekļa trim zvaigznēm, uzraksta „Latvija”, kas ir veidots, par pamatu ņemot Latvijas karoga krāsu proporcijas (2 : 1 : 2), un Olimpiskajiem apļiem.

Savukārt, lai vizuāli atveidotu Latvijas Olimpiešu entuziasmu un spēku, ir izmantots grafisks elements — pinums, kas sastāv no trim atslēgvārdiem: dzīvs — cilvēcisks, nevis mehānisks; pārdabisks — dabisks, nevis zinātnisks; emocionāls — garīgs, nevis fizisks.

Attēls: Publicitātes

Izveidotā komandas identitāte tika nodota profesionālajai 4F dizaineru komandai, kas cieši sadarbojās ar Latvijas Olimpisko komiteju un radīja Lavijas Olimpiskās delegācijas apģērbu kolekciju „Phjončhana 2018”. 

Novembrī Olimpiskās kolekcijas apģērbu modeļu replikas būs iespējams iegādāties 4F veikalos Domina, Riga Plaza, Origo un Valleta. “Tas nozīmē, ka katrs latvietis varēs izrādīt savu atbalstu Olimpiešiem. Šī ir tiešām unikāla iespēja visiem faniem un patriotiem!” saka Igors Klaja. Tāpat Olimpiskā kolekcija no decembra vidus interesentiem būs nopērkama “Elektrum Olimpiskā centra” (Grostonas iela 6b, Rīga) “Faniem.lv” veikalā.

 

Autors: A.W.Olsen & Partners/ 23.11.2017

Slepenais palīgs enerģijas uzturēšanai visas dienas garumā: antioksidants glutations

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Glutations ir svarīgākais cilvēka organisma endogēnais (iekšējais) antioksidants. Mūsu organismā šo antioksidantu ražo un izmanto pilnīgi visas šūnas, un tam ir ļoti plaša ietekme uz visu mūsu iekšējo mehānismu darbību un veselību. Plašāk par to, kas ir šis cilvēka organisma veselības labais palīgs antioksidants –glutations un kā to iekļaut uzturā, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Kas ir glutations?

Glutations ir organisma antioksidants – vienkāršs peptīds, kas sastāv no trīs aminoskābēm – glicīna, cisteīna un glutamīna. Tam piemīt vairākas dzīvībai svarīgas īpašības organisma procesu regulēšanā – imunitātes stiprināšana, enerģijas ražošana, tas aizkavē šūnu novecošanos, samazina holesterīna līmeni. Ikviena organisma šūna ražo glutationu pati, taču ikdienā neskaitāmas lietas samazina un aizkavē tā rašanos, piemēram, nepilnvērtīgs uzturs, medikamentu lietošana, stress, infekcijas un organisma atjaunošanās ātruma samazināšanās.

Glutationa pozitīvās īpašības

Glutations ir antioksidants, kas palīdz organismam ražot enerģiju – dod spēku un izturību fiziskajās aktivitātēs, kā arī paātrina vielmaiņu. Glutations nodrošina detoksikāciju – attīra organismu (aknas, nieres, limfatisko sistēmu) no nevajadzīgajām un kaitīgajām vielām, ko uzņemam ikdienā. Vēl viena no glutationa funkcijām ir imūnsistēmas stiprināšana, kas īpaši aktuāla rudens un ziemas periodā, tāpat tas palīdz organismam cīņā ar vīrusiem un baktēriju izraisītām saslimšanām. Papildus glutations uzlabo aknu darbību, darbojas kā atkarību aizkavētājs un palīdz cīņā ar ādas problēmām.

Glutations darbojas arī kā bāze citiem antioksidantiem, piemēram, vitamīni C un E, kā arī selēns organismā iedarbojas pilnvērtīgi tikai tad, ja ir pietiekami augsts glutationa līmenis. Tāpat šis antioksidants ikdienā uzlabo pašsajūtu, palīdz cīņā ar stresu un mazina depresiju.

Viena no būtiskākajām antioksidanta īpašībām ir pretnovecošanās funkcija. Tas novērš individuālu šūnu novecošanos, kā rezultātā arī nodrošina visa organisma lēnāku novecošanos. Cilvēkam novecojot, ar gadiem organisms dabīgi ražo daudz mazāk glutationa, kas attiecīgi paātrina novecošanās procesus.

Kā uzņemt glutationu?

Kaut gan organisms pats ražo šo antioksidantu, to iespējams papildus uzņemt gan ar pārtiku, gan uztura bagātinātāju formā. Ikdienā ēdienkartē ieteicams iekļaut augļus ar augstu glutationa saturu, piemēram, zaļos ābolus, bumbierus un greipfrūtus, svaigus dārzeņus – sparģeļus, brokoļus, avokado, spinātus, tomātus, burkānus, sīpolus un ķiplokus,valriekstus.                                                                                                                                 

Regulāru fizisku aktivitāšu laikā organisms ražo papildu glutationu, tāpēc pāris reizes nedēļā dodoties 30 minūšu ilgā pastaigā vai dodoties skrējienā, spēka treniņā vai citās aktivitātēs, organisms uzņems papildu nepieciešamo antioksidanta devu.

Aptiekā pieejami arī dažādi uztura bagātinātāji, kuri satur N- acetilcisteīnu, L- metionīnu vai L- cisteīnu un vitamīni, kas palīdzēs organismam papildus producēt glutationu vai citus antioksidantus. Noteikti konsultējies ar ārstu vai farmaceitu, kurš palīdzēs izvēlēties piemērotāko uztura bagātinātāju.

 

Autors: MM&A | Hill+Knowlton Strategies / 23.11.2017

Latvijas stilisti un blogeri veido aproces dizainus itāļu zīmolam „Nomination”

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

21.novembrī, veikalā Goldtime vietējie stilisti, redaktori un blogeri nosvinēja itāļu rotu zīmola Nomination 30. jubileju. Pasaulslaveno rotu zīmolu no Florences veidojis Paolo Gensīni (Paolo Gensini), kurš bija pirmais, kas izsmalcinātu rotu industrijā ieviesa nerūsējošo tēraudu kā materiālu un pirmais, kas piedāvāja revolucionāru aproču sistēmu, ļaujot katram kļūt par mākslinieku un veidot savu rotu dizainu, izmantojot piedāvātus posmiņus jeb links.

Savas spējas radīt unikālas aproces no 3000 posmiņiem, kas iekļauti sortimentā, izmēģināja modes un dzīves stila žurnālu redaktores Džina Briška, Jūlija Rumjanceva, Kristīne Rudzinska, blogeri Maija Armaneva, Sergejs Hatanzejskis, Daniels Deksnis, jūtūberes Bea Jonīte un Evelīna Pārkere, stiliste Natālija Zolberga un citi.

Nomination juvelierizstrādājumus joprojām rada, veido un ražo Florencē, Itālijā, uzņēmumā, kas balstās uz bagātīgajām florenciešu zeltkaļu tradīcijām, lietpratīgām amatnieku prasmēm un modernām tehnoloģijām,” stāsta uzņēmuma Goldtime vadītāja Madara Burka, piebilstot, ka “nerūsējošais tērauds, ko izmanto Nomination rotās ir hipoalerģisks, tas neapsūbē un tā mirdzošā sudraba apdare ļauj tam izskatīties vienlaikus eleganti un izsmalcināti, akcentējot vērtīgos dekoratīvos elementus no 18K zelta un noteiktas raudzes sudraba, kā arī kubveida cirkonija, ar rokām apgleznotas emaljas, pērlēm, ametistiem, rubīniem un daudziem citiem dārgakmeņiem un pusdārgakmeņiem, pat briljantiem.”

Attēls: Publicitātes

Nomination rotas pazīstu jau sen – mamma uzdāvināja man aproci ar zeltītu burtu B, šodien aproci papildināšu ar dimantu piktogrammu un zeltītu zvaigznīti. Nomination posmiņi ir gluži kā tetovējums, katrs nozīme ko īpašu, iegravējot atmiņā kādu notikumu, turklāt, tā ir lieliska dāvana,” saka populārā jūtūbere Bea Jonite.

“Savienojamo posmiņu kolekcija uzreiz kļuva par uzņēmuma būtību, jo tā nosaukums ir Nomination, kas aizgūts no latīņu valodas ar nozīmi “dot vārdu”. Drīz pēc kolekcijas ieviešanas zelta burtu posmiņu sortimentam pievienoja jaunus simbolus un materiālus, padarot šīs kolekcijas izstrādājumus par patiesiem un īpašiem veiksmes amuletiem. Nerūsējošais tērauds ir papildināts ar zeltu un sudrabu, emalju un dārgakmeņiem, kļūstot par perfektu izvēli ikvienam stilam un notikumam,” atklāj veikala vadītāja Baiba XXXX.

Attēls: Publicitātes

Nomination svinīgā pasākuma laikā viesi veidoja unikālas aproces, kombinējot posmiņus. Katrā aprocē ir iekodēts kāds stāsts. Izveidotās aproces varēs iegādāties Goldtime veikalā līdz pat gada beigām.

”Nomination ir modulāra aproce, ko iespējams personalizēt. Atsevišķus nerūsējošā tērauda posmiņus, ko rotā zelta burti, var savienot ar atjautīgi veidotu atsperes mehānismu. Šos zelta burtu posmiņus var kombinēt, izveidojot aproci ar savu vārdu. Šīs aproces būs piemērotas gan ikdienas prêt-à-porter lietošanai, gan īpašākajiem dzīves mirkļiem, piemēram, izrotājot tās ar krāsainiem akmeņiem,” priecājas blogere Maija Armaneva.

 

Autors: A.W. Olsen & Partners / 23.11.2017

Eksperti iesaka, kā atpazīt viltotas mobilās aplikācijas un iepirkties droši

Šajā nedēļas nogalē gaidāmā izpārdošanas akcija “Melnā piektdiena”, līdzīgi kā tradicionālās Ziemassvētku atlaides, vilina pircējus ar pievilcīgām atlaidēm ne vien dažādās tirdzniecības vietās, bet arī internetā. Lai gan iepirkšanās internetā sniedz daudz priekšrocību, tā vienlaikus palielina risku kļūt par kibernoziedznieku upuri, tāpēc kiberdrošības eksperti iesaka, kā novērtēt mobilo aplikāciju uzticamību.

 Iepirkšanās internetā kļūst aizvien populārāka, jo ļauj gan ietaupīt laiku, gan izvairīties no burzmas veikalos un spontāniem pirkumiem, gan arī iegādāties lietas lētāk. Latvijā šo iespēju izmanto 79% interneta lietotāju, turklāt šis skaits aizvien pieaug, liecina “GemiusLatvia” pērn veiktās aptaujas dati.

Ņemot vērā, ka arī viedtālruņu lietotāju skaits strauji pieaug, aizvien populārāka kļūst iepirkšanās internetā, izmantojot šim mērķim paredzētas mobilās aplikācijas. Piemēram, pagājušajā gadā trakajās izpārdošanas akcijās “Melnā piektdiena” un “Kiberpirmdiena” aptuveni trešā daļa pirkumu tika veikti, izmantojot mobilās aplikācijas. Katra desmitā no šīm aplikācijām tika atzīta par krāpniecisku, liecina “RiskIQ” pētījumu dati.

Tomēr ekspertu novērojumi liecina, ka īpaši lielsskaits iepirkšanās mobilo aplikāciju, kas bieži vien ir krāpnieciskas, tiek reģistrēts īsi pirms Ziemassvētkiem, kad cilvēki sāk aktīvi pirkt dāvanas. Pērn krāpnieki visbiežāk maskējās zem tādu populāru zīmolu nosaukumiem kā “FootLocker”, “Nordstrom”, “Moncler”, “JimmyChoo” un “Christian Dior”, vēsta laikraksts “The New York Times”. Tāpēc mobilo sakaru operatora BITE kiberdrošības eksperts Adolfas Vala norāda, ka, iepērkoties ar mobilo aplikāciju starpniecību, datu drošībai jāpievērš tikpat liela uzmanība, kā iepērkoties jebkurā internetveikalā.

“Lejupielādējot telefonā krāpniecisku aplikāciju, ierīcē var iekļūt kaitnieciska programmatūra, kas nolasa lietotāja maksājuma karšu datus vai bloķē ierīci, par atbloķēšanu pieprasot no tās īpašnieka noteiktu naudas summu,” skaidro informācijas tehnoloģiju drošības incidentu novēršanas institūcijas CERT.LV drošības speciālists Gints Mālkalnietis.

Lai izvairītos no šādām situācijām, kiberdrošības eksperti iesaka, kā atpazīt krāpnieciskas mobilās aplikācijas no drošām.

# Izmanto oficiālus mobilo aplikāciju veikalus

Mobilās aplikācijas ieteicams iegādāties tikai oficiālajos veikalos, piemēram, “GooglePlay” un “App Store”. “Nenoliedzami, arī šajos veikalos tiek augšupielādētas kaitnieciskas aplikācijas. Tomēr, rūpējoties par to, lai viņu klienti gūtu labāko iepirkšanās pieredzi, šo veikalu īpašnieki pievērš drošības jautājumiem pastiprinātu uzmanību, regulāri pārbaudot reģistrētās aplikācijas,” skaidro Vala.

# Noskaidro, cik uzticams ir izstrādātājs

Pirms izmantot nepieciešamo lietu, tostarp dāvanu, iegādei kādu jaunu, nezināmu mobilo aplikāciju, pārliecinies, ka tā ir īsta – noskaidro, kas šo aplikāciju ir izstrādājis un kādas vēl aplikācijas šis uzņēmums piedāvā.Piemēram, CERT.lv eksperts īpaši piesardzīgi aicina izvērtēt interneta veikalus vai mobilās aplikācijas, kas ir izveidotas tikai pirms pāris dienām un kurās iespējams norēķināties tikai ar kredītkartēm.

Viņš arī piebilst, ka mūsdienās pietiek ar pāris minūtēm, lai noskaidrotu, vai konkrētais uzņēmums tiešām eksistē, ar ko tas nodarbojas un ko par to saka citi lietotāji. “Tiesa, lietotāju atsauksmes ir jāvērtē ļoti kritiski, jo tās ir viegli viltot,” tā Mālkalnietis.

# Izmanto tādu zīmolu mobilās aplikācijas, kuriem uzticies

Iepērkoties internetā, ieteicams izmantot to zīmolu mobilās aplikācijas, kuriem tu uzticies. Piemēram, ja tava iecienītāko interneta veikalu sarakstā ir “Amazon”, “Asos”, “Etsy”, “H&M” vai “Sportsdirect”, droši izmanto iepirkumiem arī to oficiālās mobilās aplikācijas. Ja konkrētā aplikācija uzticību tomēr neievieš, labāk pirkumiem izmantot konkrētā zīmola interneta veikalu sava viedtālruņa pārlūkā.

“Mūsdienīgi, uz attīstību orientēti uzņēmumi apzinās, ka mūsdienās bizness iegūst aizvien digitālāks, bet viņu klienti ir aktīvi viedierīču lietotāji, tāpēcizstrādā savām interneta mājas lapām arī mobilās versijas.  To saprot arī kibernoziedznieki, tāpēc bieži tiek viltotas populāru, tostarp luksusa, zīmolu mobilās aplikācijas – kā nekā, iegādāties kāroto lietu ar vismaz 20% atlaidi ir patīkamāk nekā par pilnu cenu. Tādējādi, domājot par klientu datu drošību, aizvien vairāk tirgotāju, piemēram, “Amazon”, iestrādā mobilajās aplikācijās papildu drošības un šifrēšanas elementus,” norāda Vala.

# Izvērtē mobilās aplikācijas aprakstu un datus, ko tā pieprasa

Nav ieteicams izmantot mobilās aplikācijas, kuras pieprasa pārāk plašu piekļuvi mobilā telefona datiem, piemēram, paroles, maksājumu karšu datus. Tāpat, ņemot vērā, ka lielākā daļa krāpniecisko mobilo aplikāciju tiek izstrādātas Ķīnā, par drošības riskiem var liecināt gramatikas kļūdas mobilo aplikāciju aprakstos.

“Internets telefonā patiešām sniedz daudz iespēju. Taču arī kibernoziedzniekinesnauž. Tādēļ, iepērkoties tiešsaistē gan svētkos, gan ikdienā, ir ne tikai jāizvērtē mobilo aplikāciju uzticamība, bet arī jāizmanto ierīču un personas datu aizsardzībai dažādi drošības risinājumi. Viens no efektīvākajiem šāda veida risinājumiem ir antivīruss, jo brīdina lietotājus par nedrošām vietnēm un iespējamajiem apdraudējumiem,” uzsver Vala.

 

Autors: Bite / 22.11.2017 

Ja patīk daba un ceļojumi – Instagram konti, kuriem būtu vērts sekot

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Šie Instagram konti dažādos tavu laika joslu, padarīs to skaistāku un iedvesmos paraudzīties uz pasauli no cita skatpunkta.

Alex Strohl (@alexstrohl)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Alex ir francūzis, kurš dzimis Madridē, dzīvo Amerikā, bet ceļo pa visu pasauli. Viņa kontā ir redzami ziemeļu valstu dabasskati: Norvēģijas, Islandes, Ziemeļamerikas, Kanādas…

Jasonmpeterson (@jasonmpeterson)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Ja tev patīk melnbaltās fotogrāfijas, tad amerikāņa Džeisona Pītersona Instagram konts tev patiks. Liela daļa viņa fotogrāfiju ir tapušas ar iPhone palīdzību, un var redzēt, ka visi kadri ir rūpīgi pārdomāti. Kas tajos visbiežāk attēlots? Pilsētas skati!

Scott Rankin (@othellonine)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Katrs attēls ne tikai aizrauj elpu, bet arī atnes mieru. Rodas iespaids, ka Skota fotogrāfijās laiks uz mirkli ir apstājies. Meditatīvs darbs!

Mike Kus (@MikeKus)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Fotogrāfija viņa dzīvē ir tikai hobijs, taču viņa labā gaume ierindo viņu starp labākajiem Instagram fotogrāfiem.

Chris Burkard (@chrisburkard)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Kriss ir ekstremālais fotogrāfs, kuram slavu atnesa sērfotāja fotogrāfijas. Tagad viņa portfolio un Instagram profils ir piepildīts ar neatkārtojamiem dabas skatiem.

Hannes Becker (@hannes_becker)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Šim kontam noteikti ir jāseko tiem, kam nav vienaldzīgi kalni. Hannesa Instagram sastāv pilnībā no tiem – aukstiem un noslēpumainiem.

Kristin Addis (@bemytravelmuse)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Ceļojumu blogere no Kalifornijas ceļo pa pasauli vienatnē un iesaka to darīt arī tiem, kas šaubās. Viņa pat ir uzrakstījusi grāmatu!

Simone Bramante (@brahmino)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Simons ir itāļu fotogrāfs, kurš spēj saskatīt skaisto gan dabā, gan vienkāršos priekšmetos un dzīvniekos.

Theron Humphrey (@thiswildidea)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Instagram konts, kurā viens no galvenajiem varoņiem ir suns. Tieši suns ir Terona uzticamais ceļojumu biedrs. Tāpēc, ja meklē skaistas fotogrāfijas, kurās ir redzama daba un suņi, seko šim kontam.

 

Autors: Dieviete.lv

Pērļu manikīrs – neuzkrītošs mirdzums un elegance (+ FOTO)

Perlamutrs modē būs vienmēr un gandrīz visās dzīves situācijās. Šāds nagu dizains tiek uzskatīts par univeršalu, jo tas vienlīdz lieliski izskatās gan kombinācijā ar ikdienas apģērbu, gan greznu vakarkleitu.

Bieži vien šādu pērļu manikīru izvēlas līgavas, jo tas izstaro eleganci, romantiskumu un neuzkrītošu mirdzumu. Pie tam, tas piestāv visiem ādas toņiem. Izmēģini arī tu!

https://www.instagram.com/p/BbZI_SuB494/?tagged=pearlnails

 

Autors: Dieviete.lv

Bez šļakatām! 3 veidi, kā ātri nomizot granātābolu

Ko darīt, ja gribas apēst granātābolu, bet cīnīties ar sarkanajiem sulas traipiem, nē? Izmanto kādu no šīm lobīšanas metodēm!

Skaistā metodē

Šī metode ļauj iegūt skaistas un nedeformētas sēkliņas.

Uzmanīgi nogriez mizas „cepurīti”, cenšoties pārlieku neaizskart sēklas.

Tad iegriez mizu visā augļa garumā „pa vīlēm” (ir redzamas gaišās starpsieniņas augļa iekšpusē).

Lēnām atver augli un katru daiviņu iztīra ar pirkstu palīdzību.

Sišanas metode

Šī metode gan nepasargā no šļakatām pilnībā, taču noteikti ierobežo tās. Ar sišanas metodi var ātri iegūt sēklas, ar ko rotāt salātus un desertus.

Sagriez granātābolu uz pusēm, paņem vienu daļu un pagriez ar griezuma vietu uz leju. Turot augli virs trauka, sit pa to ar karoti vai lāpstiņu tik ilgi, kamēr visas sēklas nonāk traukā. Jo tuvāk traukam turēsi roku, jo mazāka iespējamība, ka sēklas nonāks uz galda vai grīdas.

Zemūdens metode

Šī metode ļauj iegūt veselas sēkliņas un tīru virtuvi! Tikai laiks gan būs jāvelta nedaudz vairāk, nekā iepriekš minētajās metodēs.

Nogriez augļa cepurīti, dziļā bļodā ielej ūdeni, iegremdē tajā augli un salauz vairākās daļās. Tad, turot augli un rokas zem ūdens, lobi ārā sēklas.

Nobeigt šo procesu var divos veidos – vai nu izvelc ūdenī peldošās miziņas un pēc tam nolej ūdeni, vai nu uzreiz caur sietu izlej ārā ūdeni un tad no sēklām novāc pielipušās miziņas.

Lai izdodas!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Šķelto zirņu zupa ar frikadelēm

Attēls: Youtube.com ekrānšāviņš
Attēls: Youtube.com ekrānšāviņš

Sastāvdaļas:

  • 250 g šķelto zirņu
  • 2 nelieli sīpoli
  • 1 burkāns
  • 4 nelieli kartupeļi
  • 300 g maltās gaļas
  • Sāls, pipari pēc gaumes
  • 1 ola
  • Eļļa cepšanai

Pagatavošana

Uz pāris stundām iemērc zirņus, pēc tam noskalo un liec vārīties.

Sīpolus, burkānus, kartupeļus notīra. Sīpolus smalki sagriež, burkānus sarīvē uz smalkas rīves, kartupeļus sagriež kubiņos.

Pasāli un apber ar garšvielām malto gaļu, pievieno olu, pusi sīpola un izveido frikadeles.

Atlikušo sīpolu un burkānus apcep uz pannas.

Pēc 20 minūtēm, kopš uzliki vārīties zirņus, liek klāt kartupeļus. Vēl pēc 10 minūtēm frikadeles un apceptos dārzeņus.

Vāra līdz gatavs!

 

Autors: Dieviete.lv

Sabiedrība aktīvi ziedo! Mūziķa Valtera Frīdenberga ārstēšanai saziedoti jau 90 000 eiro

Attēls: Video ekrānšāviņš
Attēls: Ekrānšāviņš no facebook.com

Ziedojumu portālā «Ziedot.lv» otrdien tika publicēts lūgums palīdzēt Valteram Frīdenbergam, kuram pirms gada tika konstatēts vēzis. Ar sabiedrības aktīvu atbalstu ir saziedoti jau 90 393 eiro.

Ar Latvijā pieejamajām ārstēšanas metodēm un medikamentiem izdodas tikai stabilizēt esošo situāciju, bet vēža šūnas ārstēšanai nepadodas, tāpēc turpināt cīņu par Valtera dzīvību ir uzņēmusies Charité klīnika Vācijā.

Pirmajam posmam, kas ietver specifisku diagnostiku un sākotnējo terapiju, sākotnēji nepieciešami 17 500 eiro. Pēc šī kursa klīnika sastādīs konkrētu ārstniecības plānu un aprēķinās kopējās terapijas izmaksas, kas var sasniegt vēl vairākus desmitus tūkstošus eiro.

Tā kā konkrētas ārstēšanās izmaksas vēl nav zināmas, cilvēki var turpināt ziedot portālā «Ziedot.lv».

Ziedot iespējams arī zvanot uz labdarības tālruni 90067003 (maksa par zvanu 1,42 eiro).

 

Autors: Dieviete.lv/ 22.11.2017 

Antropologs: Bērnu rotaļlietu dalīšanai pēc dzimuma var būt negatīvas sekas

Bērnu rotaļlietu dalīšanai pēc dzimuma var būt negatīvas sekas, tostarp kavētas bērna kognitīvās spējas un attīstība, tā Briselē notiekošajā ikgadējā konferencē “Sieviešu tiesības trauksmainajos laikos” atzina beļģu antropologs, seksologs un vēsturnieks Vims Slabbinks.

Kā vēsta biznesa portāls Nozare.lv, antropologs skaidroja, ka idejas par dzimumu lomām jeb par to, kas piedienas vīrietim, bet kas – sievietei, bērniem tiek iemācītas jau bērnībā. Arī sievietei stāvoklī visbiežāk nākas dzirdēt jautājumu, vai bērns būs zēns vai meitene, kā rezultātā jau pirms bērna piedzimšanas viņam tiek noteikta kāda dzimuma loma.

Pēc Slabbinka domām, lai mainītu pasauli, ir jāsāk mainīt veids, kā pasaule skatās uz meitenēm un zēniem, tostarp jau no agras bērnības, neievirzot jauno cilvēku kādā no sabiedrībā formētajām grupām.

Antropologs norādīja, ka pētījumu dati arī rāda, ka vecāki ar meitām runā daudz vairāk nekā ar dēliem, kā rezultātā meitenes ir daudz komunikablākas nekā zēni. Turklāt tieši komunikablitāte tiek uzskatīta par sievietes rakstura īpašību, taču tā nav.

Vienlaikus Slabbinks uzsvēra, ka zēniem ir tikpat lielas tiesības būt emocionāliem kā meitenēm, tāpēc ir aplami domāt, ka zēniem jūtu izpaušana nav svarīga. Tāpat ir aplami domāt, ka sievietes slikti orientējas kartē, jo ar šīm prasmēm nepiedzimst, tās iemācās, skaidroja antropologs.

Pēc viņa teiktā, bērnam iemācītās zināšanas un sniegtā informācija noteiks, kādu profesiju viņš izvēlēsies, kā vērtēs savu izskatu, jūtas un citus dzīves aspektus. “Ja mēs vēlamies mainīt darba tirgu, jāsāk no šejienes,” piebilda Slabbinks.

Pēc viņa paustā, katru dienu cilvēki pieņem ļoti daudz lēmumu, bet svarīgi ir jautāt, kāpēc šie lēmumi tiek pieņemti – vai tāpēc, ka kāds cits tos sagaida, vai arī tāpēc, ka cilvēks pats tos tiešām vēlas pieņemt. “Manuprāt, sabiedrības informētības palielināšana par izvēlēm ir dzimumu līdztiesības pamatā,” sacīja Slabbinks.

Pēc viņa paustā, cilvēki lielā mērā ir savas apkārtējās vides rezultāts, tāpēc, mainot izpratni, būtu iespējams atbrīvoties no dzimumā balstītiem stereotipiem.

Slabbinks uzsvēra, ka ir svarīgi informēt vecākus, skolas un pedagogus par to, ka šim jautājumam jāpievērš pastiprināta uzmanība. “Ļaujiet zēniem būt emocionāliem, bet meitenēm sapņot ambiciozus sapņus,” sacīja antropologs.

 

Autors: Nozare.lv/ 22.11.2017 

Konstatē nebūtiskas atšķirības starp Latvijā un citās valstīs tirgotajiem importa pārtikas produktiem (+VIDEO)

Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) konstatējis nebūtiskas atšķirības starp Latvijā pieejamajiem importa pārtikas produktiem un tādiem pašiem citās valstīs tirgotajiem, biznesa portālu „Nozare.lv” informēja PVD Sabiedrisko attiecību daļas vadītāja Ilze Meistere.

Viņa pastāstīja, ka PVD kopumā ir pārbaudījis 38 pārtikas produktu marķējumus un trīs dzīvnieku barības paraugus. Pēc produktu marķējuma salīdzināšanas tika konstatēts, ka atsevišķu produktu ražošanā ir izmantotas atšķirīgas izejvielas – dārgākas un lētākas. Tomēr, laboratoriski testējot šos produktus, nozīmīgas atšķirības produktu uzturvērtībā vai taukskābju saturā  netika konstatētas.

“Atšķirības starp Latvijā pieejamiem ārvalstu izcelsmes pārtikas produktiem un citās valstīs iegādātiem pārtikas produktiem ir, taču tās nav būtiskas,” aģentūrai LETA pēc pārtikas produktu marķējumu salīdzināšanas un to sastāva laboratoriskas pārbaudīšanas norādīja PVD Sabiedrisko attiecību daļas vadītāja.

Viņa arī pastāstīja, ka, piemēram, Beļģijā iegādātās “Nutella Ferrero B ready” vafeļu kakao krēma sastāvā nav sūkalu pulvera, taču Latvijā iegādātajā produktā sūkalu pulveris ir pievienots. Līdzīga atšķirība novērojama arī, salīdzinot Vācijā un Latvijā iegādātos “TUC” krekerus ar bekona garšu. Tomēr piesātināto un nepiesātināto taukskābju saturs “TUC” cepumos abos gadījumos ir vienāds. Vācijā iegādātajā “Nutella” riekstu krēma sastāvā ir vājpiena pulveris, bet Latvijā iegādātajā produktā – arī sūkalu pulveris. Tai pašā laikā ogļhidrāti abos produktos neatšķiras.

PVD arī nekonstatēja produktu sastāva atšķiršanos no to marķējuma, pastāstīja Meistere. Piemēram, salīdzinot Latvijā iegādāto šokolādi “Milka” ar Vācijā iegādāto un ražoto šokolādi, konstatēti identiski marķējumi, taču, laboratoriski pārbaudot, atšķīrās riekstu un šokolādes proporcija, turklāt abos gadījumos riekstu daudzums nesasniedza 20%, kā tas norādīts marķējumā.

Tajā pašā laikā, salīdzinot Latvijā un Vācijā iegādāto negāzēto tējas dzērienu “Nestea” marķējumu, konstatēts, ka dzērienam, kas ražots Vācijā, saldinātājs saskaņā ar marķējumā redzamo informāciju pievienots nav, savukārt produktam, kas ražots Eiropas Savienībā (ES), pievienots saldinātājs. Salīdzinot marķējumus diviem Vācijā ražotiem produktiem “Grabower” suflē, no kuriem viens iegādāts Latvijā, bet otrs Vācijā, konstatēts, ka Latvijā iegādātais produkts glazēts ar kakao glazūru, kuras sastāvā ir arī augu tauki, piemēram, palmu eļļa, savukārt Vācijā iegādātais produkts glazēts ar šokolādi, kuras sastāvā ir kakao sviests un kakao masa.

“Skatoties uz citās valstīs – Čehijā, Ungārijā, Slovākijā – veiktajiem pētījumiem, redzam, ka mūsu iegūtie dati ir līdzīgi. Jāatgādina, ka, saskaņā ar patlaban spēkā esošo normatīvo regulējumu, ja produktā nav neatļautu izejvielu un tās visas ir atspoguļotas produkta marķējumā, šim produktam ir visas tiesības atrasties tirgū, tādēļ Eiropas Komisija (EK) ir liela izaicinājuma priekšā – identificēt iemeslus, kādēļ ražotāji izvēlas vienu un to pašu produktu ražot no dažādām izejvielām, secināt vai tas ir pieņemami un, ja nav pieņemami, kā šo praksi izskaust. Šobrīd dalībvalstu uzraudzības dienestiem nav legālu un efektīvu sviru, kādā veidā to uzraudzīt,” norādīja PVD ģenerāldirektors Māris Balodis.

PVD iegūto informāciju plāno nosūtīt Eiropas Komisijas izveidotajam Izpētes centram (“Joint Research Centre”), kas izstrādā metodoloģiju, kādā veidā dalībvalstu uzraudzības dienestiem atlasīt pārtikas produktus turpmākām salīdzinošajām pārbaudēm un kādas pārbaudes veikt, lai iegūtie dati būtu salīdzināmi un izmantojumi tālākām darbībām.

 

Autors: Nozare.lv/ 22.11.2017 

Sabiedrībā zināmas personības aicina palīdzēt patversmē nonākušajiem dzīvniekiem

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

No 21. novembra līdz 4. Decembrim Rimi veikalos, sadarbībā ar Mars Inc., pasaulē iemīļotu dzīvnieku barības produktu ražotāju, norisināsies labdarības kampaņa Pērc, ziedo, pabaro!, kuras laikā ikviens Latvijas iedzīvotājs tiek aicināts ziedot 17 patversmēs mītošo dzīvnieku atbalstam. Kampaņas norises laikā sabiedrībā zināmi dzīvnieku mīļi un aizstāvji – finansiste, TV personība Ilze Jurkāne, komiķis Edgars Bāliņš, mūziķis Justs Sirmais, žurnāliste Elita Veidemane un citi – aicina palīdzēt patversmes dzīvniekiem. To var izdarīt,iegādājoties jebkura zīmola dzīvnieku barību vai aksesuārus, untos ziedojot turpat Rimi veikalā pie kasu zonas izvietotajās speciālajās akcijas kastēs.

“Ikvienam cilvēkam lielas krīzes vai nepatikšanu gadījumā ir iespēja lūgt līdzcilvēku – radu, draugu, kolēģu – palīdzību, taču mūsu četrkājainajiem mīluļiem – kaķiem un suņiem – šādas iespējas nav. Tas ir mūsu, sabiedrības,pienākums! Arī Antuans de Sent-Ekziperī grāmatā Mazais Princis atgādina, ka esam atbildīgi par tiem, ko pieradinām .Kampaņa Pērc, ziedo, pabaro! atgādina cilvēkiem, ka dzīvniekus bez aprūpes atstāt nedrīkst. Domāju,ka svarīgi cilvēkos aktivizēt līdzjūtības gēnu, kas ikdienas skrējienā bieži tiek notrulināts, jo domājam tikai par sevi. Situācijās, kad ir sarežģīti mainīt lietu kārtību, kad draud briesmas, tiek piedzīvots izsalkums vai slimības, zinām, ka vienatnē pasauli mainīt neizdosies. Taču arī, izdarot kādu mazu labu darbu, piemēram, ziedojot patversmē nonākušajiem dzīvniekiem, kaut par kripatiņu, tomēr kāds uz šīs pasaules kļūst laimīgāks. Un neapšaubāmi – arī paša ziedotāja garastāvoklis un pašsajūta uzlabojas,” ziedot dzīvniekiem aicina Rimi gardēde, finansiste un TV personība Ilze Jurkāne.

Ik dienu dzīvnieku patversmēs visā Latvijā nokļūst suņi un kaķi, kuri dažādu iemeslu dēļ ir palikuši bez saimniekiem – ir noklīduši, pamesti un dzīvo uz ielas, nesaņemot pienācīgu aprūpi. Dzīvnieku uzturēšanai atvēlētie līdzekļi patversmēs ir ierobežoti, bet patversmju iemītniekiem regulāri nepieciešama barība, smiltis, siksniņas, bļodas, rotaļlietas un citi produkti. Arī Rimi, atbalstot akciju, ziedos vienu tonnu privātās preču zīmes Nutribalance suņu un kaķu barību, lai pēc kampaņas beigām kopā ar pircēju ziedojumiem palīdzētu 17 dzīvnieku patversmēm visā Latvijā.

Attēls: Publicitātes

Labdarības kampaņas organizatori aicina ikvienu iesaistīties ne tikai ziedojot, bet arī kļūstot par kampaņas vēstnešiem. Proti, ziedošanas brīdī Rimi veikalā fotogrāfijā iemūžinot savu labo darbu un ievietojot to savos sociālajos tīklos ar mirkļbirku #percziedopabaro, akcijas partneris Mars Inc. ir apņēmies par katru šādu fotogrāfiju ziedot vienu 100g Whiskas mitro kaķu barības paciņu. Par šādiem vēstnešiem jau kļuvuši Latvijā pazīstami dzīvnieku mīļi un aizstāvji – mūziķis Justs Sirmais, žurnāliste Elita Veidemane, Rimi gardēde, finansiste un TV personība Ilze Jurkāne, komiķis Edgars Bāliņš un citas personības, kas  savos sociālo tīklu kontos publicējuši foto ar #percziedopabaro, lai arī šādi iepriecinātu kādu no patversmē mītošajiem dzīvniekiem.

Labdarības akcijai var ziedot Rimiveikalos izvietotajās speciālajās ziedojumu kastēs visā Latvijā, izņemot Rīgā esošos Rimi Express veikalus Merķeļa,Grēcinieku un Brīvības ielā 49/53, kā arī MiniRimi Siguldā un Mini Rimi Rīgā, Bauskas ielā 120. Pēc akcijas noslēguma ziedojumi tiks nogādāti 17 dzīvnieku patversmēs visā Latvijā, atbalstot tajās mītošos dzīvniekus ar ikdienā nepieciešamām precēm.

 

Autors: Rimi Latvia/ 22.11.2017 

Grupas „Prāta Vētra” solists Renārs Kaupers viesojas raidījumā „Vakars kopā ar Ivanu Urgantu” (+VIDEO)

21.novembra vakarā Krievijas raidījumā „Vakars kopā ar Ivanu Urgantu” viesojās grupas „Prāta Vētra” solists Renārs Kaupers, lai kopā ar aktrisi, dziedātāju un “Comedy Club” zvaigzni Marinu Kravecu pastāstītu par kopīgo projektu un nodziedātu kopīgi iedziedāto dziesmu “Как Я Искал Тебя”.

Noskaties, kā viņi viesojās šovā, arī tu!

Nākamajā video var noklausīties Renāra un Marinas kopīgi iedziedāto dziesmu:

 

Autors: Dieviete.lv/ 22.11.2017 

7 ieteikumi kā iepirkties “Black Friday”

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Gada populārākā iepirkšanās diena “Black Friday” ir jau gandrīz klāt. Šeit ir daži padomi tev, kā izmantot efektīgāk šo plaši zināmo šopinga dienu.

Šogad “Black Friday” gan Latvijā, gan ārzemēs ir 24. novembrī. Lai arī šī diena visplašāk ir pazīstama Amerikas Savienotajās Valstīs, ar katru gadu tā paliek populārāka arī citur pasaulē.

“Black Friday” ikgadēji seko Pateicības dienai un tā simboliski atklāk Ziemassvētku iepirkšanās sezonu. Šajā dienā veikali savus klientus priecē ar izdevīgiem piedāvājumiem un lielām atlaidēm. “Black Friday” ir arī plaši zināms kā gada lielākais iepirkšanās trakums, tāpēc šeit mēs vēlamies dalīties ar dažiem praktiskiem padomiem, kā izmantot šo iepirkšanās dienu efektīgāk, nezaudējot vēsu prātu.

  1. Izveidojiet nepieciešamo preču sarakstu

Ietaupiet naudu, iepērkoties “Black  Friday” tuvakajiem lielajiem svētkiem. “Black Friday” dod tev iespēju jau laicīgi sagādāt Ziemassvētku dāvanas, tomēr apsver rūpīgi, kuras preces tev patiešām ir nepieciešamas. Izvairies no impulsīviem pirkumiem.

  1. Izpētiet preces rūpīgi un salīdzini cenas

Dažkārt pārdošanā var būt izliktas iepriekšējās sezonas preces, ieskaitot apģērbus un elektroniskās preces. Uzmanīgi pārbaudi preču kvalitāti un salīdziniet cenas. Atceries arī salīdzināt dažādu veikalu piedāvājumus.

  1. Atrodi vēlamos piedāvājumus viegli

Pirkumu un piedāvājumu meklēšana internetā var būt nogurdinoša. Tomēr pastāv dažādas vietnes, kur piedāvājumi tiek apkopoti. Piemēram, Bonusway.lv tīmekļa lapā ir ietverti “Black Friday” veikalu izdevīgākajiem piedāvājumiem un atlaižu kodiem.

  1. Atcerieties par pirkumu atgriešanu

Pirkumi ne vienmēr atnes vēlamo rezultātu — reizēm prece ir bojāta vai arī tā nepiepilda uz tās liktās cerības. Atkarībā no veikala, parasti pirkumiem ir 14 vai 30 dienu atgriešanas periods. Jāpiebilst, ka “Black Friday” ietvaros, daži veikalu atgriešanas termiņu palielina. Piemēram, modes preču veikals “Zaful” šajos šopinga svētkos ir palielinājis atgriešanas dienu skaitu līdz 45 dienām.

Atceries, ja plāno pirkumu atgriezt, tam nedrīkst būt nekādu lietošanas pazīmju. Saglabā arī čeku.

  1. Pēc “Black Friday” piedāvājumi nebeidzas

Lai arī “Black Friday” ir galvenā iepirkšanās diena, daļa interneta veikalu turpina kampaņu arī nākamajā nedēļā. Apskati veikalu piedāvājumus jau pirms “Black Friday”, lai uzzinātu, kāds ir kampaņu darbību periods.

  1. Iepērcies izdevīgāk

Izmanto atlaižu kodus, īpašos piedāvājumus un krāj bonusus ar Bonusway.lv. Lietojot Bonusway.lv tev būs iespēja atgūt daļu no iztērētā. Vienīgā lieta, ko atliek tev izdarīt ir doties uz iemīļoto veikalu caur Bonusway katalogu.

  1. “Cyber Monday”

Lai arī “Cyber Monday” nav tik plaši zināma kā “Black Friday”, tai ir ko tev piedāvāt. “Cyber Monday” ir sekojošajā pirmdienā uzreiz pēc melnās piektdienas. Tad sākas arī interneta veikalu pēdējās atlaižu kampaņas.

 

Saņemiet bonusus par “Black Friday” pirkumiem

Bonusway ir bezmaksas pakalpojums, ar kura palīdzību varat saņemt bonusu (naudas atmaksu par veikto pirkumu internetā), kā arī atlaižu kodus un informāciju par izdevīgākajiem piedāvājumiem.

Bonusway.lv ir pieejami vairāk kā 180 interneta veikali, ieskaitot Booking.com, Agoda un AliExpress, kā arī tādi populāri interneta modes preču veikali kā ASOS un Zaful.

Ja internetā iepērcies regulāri, izmēģini Bonusway.lv, uzklikšķinot šeit,  un saņem 3 eiro papildbonusu pēc pirmā veiktā pirkuma. Novēlam aizraujošu “Black Friday” iepirkšanos!

 

Autors: Bonusway Latvia

Galvassāpes un migrēna grūtniecības laikā– kam jāpievērš īpaša uzmanība?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Galvassāpes un migrēnu noteikti var uzskatīt par vienu no biežāk sastopamajām veselības problēmām sievietes ikdienā. Lielāku uzmanību veselībai un savām sajūtām ikviena sieviete sāk pastiprināti pievērst bērniņa gaidīšanas laikā. Par to, kā grūtniecība var ietekmēt migrēnu, un kas noteikti būtu jāņem vērā, ja galvassāpes un migrēna ir arī grūtniecības laikā, stāsta Domina Shopping semināra “Gaidību 4diena” lektore, neiroloģe dr. Līga Mekša.

Sākotnēji būtu jāsaprot, ka visas galvassāpes nav migrēna. Migrēnai raksturīgas vidēji vai stipri izteiktas galvassāpes, kuras ilgst no 4 līdz pat 72 stundām.Parasti tās pastiprinās pie ikdienas fiziskām aktivitātēm (piemēram, kāpjot pa kāpnēm), un parasti tās pavada nepatika pret skaņu, gaismu vai smaržām. Migrēnas galvassāpēm raksturīgs, ka tās ir vienpusējas un biežāk pulsējoša rakstura. Galvassāpes, kuras neatbilst aprakstītajām īpašībām, nav nosaucamas par migrēnu. Migrēnu var izraisīt vai ietekmēt ļoti daudzi faktori, piemēram, sieviešu hormonālās svārstības, stress un uzturvielas, kuras lietojam sadzīvē. Bet noteikti ir jāatceras – ja grūtniece sūdzas par galvassāpēm – tas vienmēr ir nopietni novērtējams simptoms arī tad, ja regulāras galvassāpes bijušas pirms grūtniecības.

Gaidību 4dienas lektore, neiroloģe dr. Līga Mekša uzsver: “Katrām galvassāpēm, kuras nav bijušas iepriekš un pirmoreiz parādījās līdz 20. grūtniecības nedēļai, ir jāidentificē cēlonis, jo pastāv iespēja, ka šīs galvassāpes ir priekšvēstnesis eklampsijai – bezsamaņas un krampju lēkmēm, kas apdraud gan bērna, gan mātes dzīvību.”

Kam noteikti būtu jāpievērš uzmanība grūtniecības laikā? Ja grūtniecei parādās galvassāpes ar apziņas un redzes traucējumiem, ja sāpes ļoti strauji pieaug vai pēkšņi, pirmo reizi mūžā parādās migrēnas lēkme – noteikti jādodas pie speciālista. Tāpat jāatzīmē, ka svarīgi novērot un pievērst uzmanību, ja galvassāpes ir kļuvušas citādas nekā pirms grūtniecības – galva sāp biežāk, sāpes ir asākas vai ir mainīgs sāpju centrs. Neiroloģe Līga Mekša atzīst, ka šādu simptomu konstatēšanas gadījumā noteikti ir jādodas pie pieredzējuša neirologa, lai veiktu rūpīgu izmeklēšanu, lai novērstu jebkādas grūtniecības komplikācijas, pasargājot savu un bērna veselību.

Kas jāzina topošajām māmiņām, kurām pirms grūtniecības ir bijusi migrēna? Visbiežāksievietēm, kuras pirms grūtniecības ir piedzīvojošas regulāras migrēnas lēkmes, otrajā un trešajā trimestrī migrēnas galvassāpes mazinās – kļūst vieglākas, īsākām un retākām lēkmēm. Šāds fenomens skaidrojams ar to, ka sievietēm grūtniecības laikā ir augstāks sāpju slieksnis, kā arī izdalās hormoni, kuri atvieglo sāpes.

Ko darīt, ja grūtniecības laikā rodas jautājumi – kur vērsties pēc palīdzības? Ja grūtniecības laikā parādās jaunas un nepazīstamas galvassāpes vai galvassāpes, kas ietekmē pašsajūtu, vispirms noteikti dodies pie sava ginekologa vai ģimenes ārsta. Pārrunājot simptomus, ārsts varēs ieteikt, kā rīkoties, un norīkot tālākiem izmeklējumiem – pie neirologa vai cita speciālista, kas profesionāli palīdzēs tās samazināt vai novērst, nekaitējot ne māmiņas, ne mazuļa veselībai.

Kas jāzina par izmeklējumiem grūtniecības laikā? Viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas topošajai māmiņai rodas veselības problēmu laikā, ir nepieciešamie papildu izmeklējumi saslimšanas diagnozes precizēšanai. Nereti daudzām sievietēm rodas bažas, vai tiešām ikviens izmeklējums, kuru veicam, ir nekaitīgs, kā arī, vai to ir iespējams veikt grūtniecības laikā nekaitējot mazuļa veselībai? Neiroloģe skaidro, ka mūsdienās ir vairākas galvas smadzeņu un asinsvadu izmeklējumu metodes, kas nekādi neietekmē ne māmiņu, ne bērniņu, piemēram, magnētiskā rezonanse un ultrasonogrāfija. Pirms izmeklējumiem noteikti ieteicams pārrunāt visus sev interesējošos jautājumus ar speciālistu, kas izvēlēsies piemērotāko un nekaitīgāko izmeklēšanas metodi.

 

Plašāku informāciju par galvassāpēm un migrēnu grūtniecības laikā, pēcdzemdību izjūtām un depresiju māmiņām un tētiem, mazuļa psiholoģiskajām vajadzībām pirmajā dzīves gadā, kā arī citām jaunajām māmiņām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienas” seminārā. Tas notiks 2017. gada 23. novembrī no plkst. 11.00 līdz 13.00 tirdzniecības centrā Domina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā (centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bezmaksas.

 

Autors: MM&A

Vai tiešām tonālais krēms ir kaitīgs ādai? Gāžam mītus!

Tu vēl joprojām dzīvo dekoratīvās kosmētikas mītu un stereotipu gūstā? Pārbaudi sevi! Vai tu uzskati, ka tonālais krēms…

…pasliktina ādas stāvokli un padara to vecāku? Šāds priekšstats rodas tāpēc, ka daudzas sievietes nepareizi izvēlas un uzklāj līdzekli. Pārāk sedzoša tekstūra un nevienmērīgs klājums rada nejauku skatu un liek domāt, ka seja uzreiz izskatās vecāka.

Atrisināt šo problēmu var pavisam ātri: izvēlies vieglu tonālo krēmu, kas tikai izlīdzina ādas toni, neaizmirsti par praimera izmantošanu, kā arī kārtīgi izlīdzini tonālo krēmu pa visu seju ar otas vai švammītes palīdzību.

…aizsprosto poras un neļauj ādai elpot? Nē, ja tu lieto svaigus un mūsdienīgus produktus, kuri satur ekstraktus, vitamīnu komplekstus un UV filtrus. Šīs sastāvdaļas pasargā ādu no kaitīgās ārējās vides ietekmes, tāpēc lietot tos ne tikai drīkst, bet dažkārt pat vajag.

…ir piepildīts ar „bīstamo” silikonu? Silikons padara krēma tekstūru patīkamāku un vieglāk klājamu. Silikona molekulas neiekļūst ādas slāņos; tās veido „elpojošu” plēvīti uz ādas virsmas. Ja tu vakarā kārtīgi attīri ādu no kosmētikas, tad baidīties par ādas stāvokli nav vērts.

…izraisa akni un kairinājumu? Tikai tādā gadījumā, ja tu izmanto savam ādas tipam nepiemērotu līdzekli. Pirms dodies sava ideālā tonālā krēma meklējumos, apmeklē kosmetologu un noskaidro, kāds ādas tips ir tev.

 

Autors: Dieviete.lv

Vai izjukušām attiecībām vajadzētu dot otru iespēju? 6 jautājumi sev

Pirms piekrist vīrieša aicinājumam mēģināt atjaunot attiecības, vajadzētu uzdot sev pāris jautājumus. Ir jāsaprot, vai atjaunotajās attiecībās kaut kas mainīsies, vai arī tu uzkāpsi uz tā paša grābekļa otreiz.

Ko tavs bijušais darīja pēdējā gada/ mēneša laikā?

Vai viņam visu šo laiku ir bijis stabils darbs? Vai viņš ir atteicies no kaitīgajiem ieradumiem, kuru dēļ izjuka jūsu attiecības? Vai viņš ir uzlabojis savas dzīves apstākļus? Ir jāsaprot, ka, lai attiecībās kaut kas mainītos, jāmainās ir arī dzīvei. Un tam ir nepieciešama liela apņēmība un laiks.

Vai šis cilvēks ir paudis nožēlu?

Kāds, kurš tiešām nožēlo pieļautās kļūdas, lūgs piedošanu. Taču ar piedošanu vien nepietiks. Nožēlai ir jābūt redzamai cilvēka rīcībā.

Ja problēma ir bijusi pārmērīga alkohola lietošana, vai viņš no tā ir atteicies? Cik ilgi?

Ja problēma bija ar ģimenes budžetu, tad, ko viņš ir darījis, lai kaut kas mainītos uz labo pusi? Atradis labāku darbu? Izstrādājis plānu, kuram sekot?

Kamēr viņš tev nestāda priekšā konkrētus faktus un paveikto, runāt par attiecību atjaunošanu nav vērts.

Vai viņš ir mainījis vidi ap sevi?

Ja kāds patiesi vēlas mainīt savu dzīvi, tad kaut kas ir jādara.

Dzīvesveida maiņa nozīmē to, ka arī pats cilvēks mainās. Tev tikai ir jāsaprot, vai pārmaiņas ir pozitīvas vai negatīvas. Vecā vidē jaunas attiecības veidot nevar, jo pastāv diezgan liels risks, ka vecās kļūdas tiks atkārtotas. Vai tiešām tu vēlies atkal iet cauri sāpīgajam šķiršanās procesam?

Vai viņa attieksme pret tevi ir mainījusies?

Vai tavs bijušais partneris novērtē pārmaiņas tavā dzīvē? Vai viņš apzinās tavu jauno dzīves situāciju? Vai viņš spēj piedāvāt tev vēl vairāk, nekā tev tagad ir (gan materiāli, gan emocionāli)?

Vai šoreiz viņš definē attiecību mērķi/-us?

Īsts vīrietis zina, ko viņš vēlas. Tādēļ, nekautrējies, bet pajautā. Ko viņš vēlas? Ko viņš sagaida no jūsu attiecībām? Tu šai personai dod otru iespēju. Padari skaidru to, ko vēlies sagaidīt!

Ja viņš atbildēs pavisam godīgi un jūsu mērķi saskan, tad varbūt arī ir vērts mēģināt vēlreiz.

Kas bija jūsu attiecību izbeigšanas iemesls?

Vai tu vispār to atceries? Vai tiešām iemesls bija tik nopietns? Varbūt tā bija vienkārša spītība un nepiekāpība? Apsēdieties, aprunājaties, apdomājaties. Varbūt viss patiesi nebija tik slikti?

 

Autors: Dieviete.lv

Kā stimulēt orhideju ziedēšanu – divi interesanti paņēmieni

Fanelopšu jeb orhideju izsmalcinātais izskats, neparastie ziedi un trauslums spēj savaldzināt jebkuru telpaugu cienītāju. Taču ne katrā mājā tās aug un zied „griezdamās”, un arī iemeslu tam atrast ne vienmēr izdodas.

Orhideju kopšana neprasa daudz pūļu, taču ir jāievēro pāris noteikumi. Mēs piedāvājam divus darbību kopumus, kas spēj stimulēt orhideju ziedēšanu. Tikai atceries – šīs metodes var pielietot tikai tādos gadījumos, ja orhideja ir vesela, ar spēcīgu sakņu sistēmu un lapām.

Tumsas terapija

Sausās grunts orhideju uz 5-6 dienām novieto tumšā vietā. Pēc tam noliec to atpakaļ, ierastajā vietā un pēc pāris nedēļām orhideja uzziedēs.

Sausuma terapija

Nelaisti orhideju tik ilgi, kamēr apakšējās lapas būs zaudējušas stingrumu. Te ir svarīgi nepārcensties un nenokaltēt augu pavisam.

Pēc tam atjauno laistīšanu ( reizi nedēļā, ievietojot remdenā ūdenī uz 15 minūtēm) pievienojot mēslojumu ar paaugstinātu fosfora daudzumu.

 

Bet vislabāk orhideju ziedēšanu stimulē pareiza un rūpīga kopšana

Lai orhideja tavās mājās justos labi, tev tai ir jānodrošina piemēroti apstākļi. Naktī telpas gaisa temperatūrai jābūt ne zemākai par 4°C kā dienā. Piemēram, ja dienā tā ir + 20 °C, tad naktī tā nedrīkst būt zemāka par + 16 °C.

Nedrīkst aizmirst regulāri (bet ne biežāk kā reizi nedēļā) to laistīt/ mērcēt ūdenī un reizi mēnesī ūdenim pievienot mēslojumu.

Nokaltušās lapas un kātus nogriez, augu pēc vajadzības pārstādi tam atbilstošā augsnē.

 

Autors: Dieviete.lv

Nodarbības brīvā dabā: Kā nesaslimt āra treniņu laikā?

Ir daļa cilvēku, kas priekšroku dod fiziskajām aktivitātēm sporta zālē vai mājās, un ir daļa, kas labprātāk sporto ārā, svaigā gaisā. Taču gada aukstajā laikā var gadīties ārā ne tikai saelpoties svaigu gaisu, bet arī nosalt un saaukstēties. Ko darīt, lai tā nenotiktu?

Nevajag ģērbties pārāk silti

Bailēs no saaukstēšanās, cilvēks bieži vien uz treniņu velk šalli, cimdus, cepuri, siltās zeķes, biezu jaku un smagus apavus. Tādējādi treniņa vidū visu gribas vilkt nost. Kas notiks, ja cilvēks jau ir sasvīdis, bet izdomās no drēbju kārtām atbrīvoties? Jā, slimība būs klāt!

Ieslīgt galējībās arī nevajag – protams, uz treniņu nevajag ģērbties pārāk plāni, bet ir jāpatur laikā, ka vingrošanas laikā tev noteikti kļūs siltāk, nekā esot miera stāvoklī.

Sportam — sporta apģērbs

Vasarā var iztikt ar jau mājās esošajiem apģērba gabaliem – kādu t-kreklu, šortiem/ biksēm un sporta apaviem. Taču rudenī un ziemā gan pie apģērba izvēles būtu jāpiedomā rūpīgāk.

Saldēties nevajag – ir jāvelk gan cepure, gan cimdi, taču ikdienas apģērbs tam būs pārāk neērts. Ja vēlies sportot ārā, ir jāizvēlas speciāls, sporta nodarbībām rudens un ziemas sezonā paredzēts apģērbs. Tā ražošanā tiek izmantotas īpašas tehnoloģijas, lai sportistiem būtu viegli, silti un ērti. Parasts kokvilnas krekliņš sasvīdīs, kļūs slapjš un smags, līdz ar to aukstajā laikā nepalīdzēs ne sasildīties, ne noturēt vajadzīgo siltumu.

Sabalansēts uzturs

Ziemā cilvēka organismā ir izteikts D vitamīna trūkums. Un ne tikai tā, bet arī daudzu citu. Tāpēc, lai mazinātu saaukstēšanās risku, būtu jāievēro sabalansēts uzturs, jāēd vairāk augļu un dārzeņu.

Stingras diētas ievērot nevajadzētu, jo kaloriju trūkums organismā ievērojami mazina mūsu imunitāti, tāpēc saslimšanas risks ir lielāks. It īpaši tad, ja klāt vēl nāk intensīvi treniņi.

Saudzē sevi, sporto un ēd kārtīgi!

 

Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv novērtē: Gaismas festivāla „Staro Rīga 2017” TOP5 apskates objekti (+ FOTO)

3.vieta – Laika ādere/ Attēls: Dieviete.lv

Laikā no 17. Līdz 20. novembrim daudzi cilvēki devās uz galvaspilsētu, lai aplūkotu unikālus gaismas mākslas objektus gaismas festivāla „Staro Rīga” ietvaros. Pasākumu apmeklēja arī sieviešu dzīvesstila portāla Dieviete.lv redakcija un izvēlējās savus piecus interesantākos objektus!

5.vieta – Pikseļu mākonis

Objekts starp citiem izcēlās ar to, ka bija liels, spilgts un nostāk no pārējiem, tāpēc arī visu uzmanību pievērsa tieši sev. Interesanti apskatīt to bija gan no tālienes, gan pieejot tuvāk.

4.vieta – Gaismu uzvedums pie Brīvības pieminekļa

Ap Brīvības pieminekli pulcējās daudz cilvēku, kuri aizrautīgi vēroja krāsu pārejas uz pieminekļa (gan sarkanā, gan baltā, gan zilā krāsā) un klausījās valsts svētkiem atbilstošu latviešu mūziku. Kā punkts uz „i” gaismu uzvedumā bija īpaši spilgtā pieminekļu zvaigžņu iemirdzēšanās.

3.vieta – Laika ādere

Šis interaktīvais objekts piesaistīja daudzu cilvēku uzmanību tieši tāpēc, ka tam varēja pieiet pavisam tuvu un pat iziet cauri. Samērā vienkārši, bet pavisam noteikti saistoši. Pie tam, jo vairāk cilvēku tam gāja cauri, jo spožāk tas iemirdzējās!

2.vieta – Mana Latvija – Lepojos!

Šis objekts pierādīja to, ka viss skaistums slēpjas vienkāršībā! Ejot tam garām, radās spēcīga svētku un lepnuma sajūta. Interesanti šķita tas, ka valsts kanceleja, izgaismojot Ministru kabineta ēku, atklāja, kāpēc iedzīvotāji lepojas ar Latviju un kāda ir Latvijas loma viņu ceļā uz savu sapņu piepildījumu.

1.vieta – Gaismas aleja

Šis objekts ir pelnījis uzslavas, jo izskatījās pēc kastes, kas pilna ar zvaigznēm. Interese par gaismas aleju bija ievērojama, jo cilvēki stāvēja garā rindā, lai tikai varētu pieiet tai tuvāk un iziet cauri. Cilvēki gāja no tumsas gaismā un atklāja bezgalīgo gaismas pasauli. Skaisti!

 

Kurš objekts visvairāk patika Tev?

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Makaronu sacepums ar tomātiem un sieru

Attēls: Recepti.kz
Attēls: Recepti.kz

Sastāvdaļas – 300 g makaronu, 1 ķiploka daiviņa, 10 melnie piparu graudiņi, 100 g siera, 2 tomāti, 150 g majonēzes.

Pagatavošana.

Makaronus novārīt sālsūdenī, pēc tam ielikt ietaukotā cepamtraukā.

Tomātus sagriezt plānās šķēlītēs un uzlikt uz makaroniem.

Sieru sarīvēt un pārkaisīt tomātiem. Pievienot piparu graudiņus.

Ķiploka daiviņu sagriezt ripiņās un uzlikt uz sacepuma. Virsu pārsmērēt ar majonēzes kārtiņu un cept sakarsētā cepeškrāsnī līdz zeltainai garoziņai (apmēram 10–20 minūtes).

Pasniedz karstu, rotā ar zaļumiem pēc garšas.

Labu apetīti!

 

Autors: Praktiski.la.lv

Pazīstami Latvijas seniori: vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu noderīgi īpaši pielāgoti mobilie tālruņi

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mobilais tālrunis ir vissvarīgākā pieslēguma ierīce ikvienam. Jauniešiem tas nodrošina ne tikai saziņu, bet arī iespēju fotografēt, spēlēt spēles, izmantot kā ziņu rīku, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem tālruņa svarīgākā funkcija joprojām ir iespēja sazināties ar ģimeni un draugiem.

Lai noskaidrotu, kādām darbībām mobilos tālruņus galvenokārt izmanto vecāka gadagājuma cilvēki un cik ērta ir to lietošana, Zviedrijas mobilo tālruņu ražotājs “Doro” izvaicāja divus sabiedrībā pazīstamus seniorus – aktrisi Regīnu Devīti un aktieri Zigurdu Neimani.

Devīte norāda, ka bez mobilā tālruņa nevar iedomāties savu dzīvi, jo darbs ir tāds, ka viņa ir saistīta ar diezgan lielu kolektīvu. “Man visu laiku ir jāstaigā ar mobilo telefonu rokās, jo tūlīt ir pārmetumi – kur tu esi, kāpēc tevi nevar sazvanīt? Teātrī esmu režisora palīdze, organizēju darbu, un bez mobilā telefona nekādi neiztikt,” stāsta aktrise.

Vaicāta, vai senioriem būtu nepieciešami tieši viņiem pielāgoti telefoni, viņa pauž viedokli, ka arī gados veciem cilvēkiem būtu jācenšas apgūt sarežģītākas lietas, taču, ja viņi to negrib vai nespēj, jābūt pieejamiem arī vienkāršākiem mobilo tālruņu modeļiem.

Savukārt Neimanis min, ka telefons viņam ir vajadzīgs tikai vienai lietai – mobiliem kontaktiem. Galvenokārt ar draugiem un ģimeni. “Tagad mobilo telefonu parasti lietoju 4–5 reizes dienā. Man ir paliela ģimene –sieva, divas meitas un trīs mazbērni, tāpēc ir labi, ka mēs varam sazināties katru dienu,” saka aktieris.

Pēc Neimaņa atzinuma, galvenā problēma ir tā, ka vecākiem cilvēkiem nereti ir diezgan grūti lietot jaunākos mobilos tālruņus, taču ir maz mobilo tālruņu ražotāju, kas piedāvātu ierīces, kas pielāgotas senioriem. Pašreizējiem mobilajiem telefoniem ir simtiem funkciju, lietotņu un citu priekšrocību, kuras vecāki ļaudis nemaz nelieto, viņi galvenokārt izmanto tikai zvanīšanas un ziņu sūtīšanas iespējas, uzsver aktieris.

Neimanis ironizē, ka ar saviem “zemnieka pirkstiem” viņam esot grūti nospiest rakstzīmes uz skārienjutīgo tālruņu klaviatūrām, tāpēc ģimene viņam esot uzdāvinājusi seno mobilo telefonu atjauninātu versiju, kam ir lielāki un vieglāk nospiežami taustiņi, taču tie tik un tā vairāk piemēroti smalkiem dāmu pirkstiņiem.

Viņš arī uzsver, ka ārkārtas gadījumos mobilais tālrunis ir neaizstājams, tāpēc tas ir ļoti svarīgs vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, kas dzīvo vieni.

 

Autors: Idea Group

Pētījums: Latvijas iedzīvotāji ārvalstu internetveikalos visbiežāk iegādājas apģērbus un apavus

Kā informē biznesa ziņu portāls „Nozare.lv”, vairāk nekā puse jeb 56% no tiem Latvijas iedzīvotājiem, kas veikuši pirkumus ārvalstu internetveikalos, iegādājušies apģērbus un apavus, liecina pētījumu kompānijas “Kantar TNS” globālā pētījuma “Connected Consumer” dati.

Piektdaļa aptaujāto ārvalstu internetveikalos pirkuši skaistumkopšanas preces, 18% – saimniecības preces, 17% – datoru komponentes, 15% – mēbeles, 14% – rotaļlietas, bet 12% ārvalstu e-komercijas vietnēs iegādājušies sporta ekipējumu vai grāmatas, CD un video spēles.

Vēl 8% respondentu tiešsaistē pirkuši auto rezerves daļas vai instrumentus un dārza inventāru, 6% – mobilos telefonus, 5% – dažādas dāvanas.

“Connected Consumer” pētījuma vajadzībām aptaujāti respondenti vairāk nekā 63 valstīs visā pasaulē. Latvijā pētījums tika īstenots no 2017.gada 1.aprīļa līdz 30.jūnijam, veicot personīgas intervijas un aptaujājot 1000 respondentu vecumā no 16 gadiem.

Par Baltijas jaunās paaudzes labāko mākslinieku kļūst Katrīna Čemme

Attēls: Kristīne Madjare/ Teterevufonds.lv
Attēls: Kristīne Madjare/ Teterevufonds.lv

15.novembrī svinīgā ceremonijā Mākslas muzejā “Rīgas Birža” Latvijas māksliniece Katrīna Čemme ieguva Baltijas Jaunā mākslinieka balvu 2017. Konkursa “Baltic Young Artist Award” uzvarētāju noteica starptautiska žūrija, izvērtējot 76 mākslinieku veikumu.

“Baltic Young Artist Award” skatītāju simpātijas balvu pārliecinoši ieguva lietuviešu māksliniece Laura Motiejunaite, savukārt Latvijas sabiedrisko mediju platformas LSM.LV balsojumā uzvarēja Lauma Kokoreviča. Kopumā tiešsaistes balsojumā piedalījās vairāk nekā 3000 mākslas mīļotāju, kas ir par aptuveni 20 % vairāk nekā pagājušā gadā.

“Man ir liels prieks saņemt šo balvu, zinot ka uz to pretendēja daudzi jaunie mākslinieki no Baltijas valstīm. To uztveru kā atzinību un novērtējumu no mākslas profesionāļiem. Beidzot studijas, aiz jaunā mākslinieka vairs nestāv institūcija, kas atbalsta, tāpēc šī balva arī ir kā iespēja turpināt darboties,” stāsta Baltijas Jaunā mākslinieka balvas ieguvēja Katrīna Čemme.

Katrīna Čemme (1989) studējusi Latvijas Mākslas akadēmijas Grafikas nodaļā un Vīnes Mākslas akadēmijā. Šogad beigusi maģistrantūras studijas Latvijas Mākslas akadēmijas Vizuālās komunikācijas nodaļā. Veido grafikas un skulpturālus objektus, izmantojot materiālus ar unikālām īpašībām. Izstādēs piedalās kopš 2012. gada – “Dīvainie kaimiņi” (Viļņas Grafikas mākslas centrs), “XCII” (RIXC, 2014), “Sistēmas” (LNB, (2015), “Apceres Apstākļi” (Rīgas Mākslas Telpa, 2016), “What is Lost is Lost Forever” (kim? Laikmetīgās mākslas centrs, 2017), “Oda-X” (Galerija LOW, 2017), “NNN” (Latvijas Nacionālais mākslas muzejs, 2017), kā arī regulāri publicējusies “Popper Magazine” izdevumos.

Latvijas Laikmetīgās mākslas muzeja fonds uzvarētājai piešķīra prēmiju 2000 eiro apmērā, kā arī rekomendēs dalībai pasaules lielākās atvērtās pieteikšanās (open-call) balvai “Future Generation Art Prize”. Tiešsaistes balsojuma uzvarētājs ieguva prēmiju 500 eiro apmērā. Savukārt LSM.LV platformas balsojuma uzvarētājs ieguva iespēju bez maksas reklamēt kādu no savām turpmākajām izstādēm portālā LSM.LV kalendārā mēneša garumā.

Balvas līdzdibinātāji ir Latvijas Laikmetīgās mākslas muzeja fonds, ko dibinājuši ABLV Charitable Foundation un Borisa un Ināras Teterevu fonds un laikmetīgās mākslas platforma NOAR.eu. Apbalvojums noris sadarbībā ar Latvijas, Lietuvas un Igaunijas mākslas akadēmijām.

 

Autors: Teterevufonds.lv

Piedomā, kādu apģērbu izvēlies! Modes un stila ekspertes Evelīnas Hromčenko padomi

Protams, gandrīz katra sieviete vēlas izskatīties neatvairāmi un pievilcīgi. Tieši tāpēc būtu vērtīgi ieklausīties speciālistu padomos. Ko par aktuālo modi var pastāstīt modes un stila eksperte Evelīna Hromčenko?

-Ja sieviete izvēlas sev džinsus, tad tiem ir jābūt gludiem – bez izšuvumiem, bet spīdumiem un caurumiem.

-Augsti papēži. It īpaši īsa auguma sievietēm. Tikai viena svarīga nianse – apaviem jābūt ērtiem. Nav obligāti jāizvēlas smalki papēži, drīkst vilkt arī masīvākus.

-Apavi, kas piemeklēti bikšu krāsā, vizuāli pagarina kājas. Tas ir jāiegaumē.

-Ir labi, ja kleitas krāsa ir spilgta, bet mati atglausti atpakaļ. Tas tēlam piešķir rozīnīti.

-Ja tēlam ir jāpiešķir sievišķība, tad svārku garumam jābūt divas plaukstas zemāk par ceļgalu.

-Lai izskatītos pievilcīgi un vienkārši, izvēlies melnus, šaurus svārkus, baltu blūzi, nelielu somiņu un kurpes ar augstu papēdi.

-Jāmirdz ir tikai vienai lietai – vai nu kleitai/blūzei, vai nu aksesuāriem. Abus kopā likt nedrīkst.

-Ja sievietei ir jānoslēpj pāris kilogrami, ir jāvelk apavi ar augstāku papēdi.

-Kleitai ar jostu ir jābūt katras sievietes garderobē.

-Zīmuļsvārki, kas piesedz ceļgalus ir labākais variants visām sievietēm!

-Ir jāizvairās no bezformīgiem apģērba gabaliem. Maisveida kleitas padara sievieti bezformīgu.

-Ja kleita ir pieguļoša, tai ir jābūt no bieza auduma.

-Nebaidies no krāsām, ļaujies eksperimentiem un kontrastiem.

-Nejauc kopā tēlus mīļotajam cilvēkam, draudzenēm un sev pašai. Tie ir trīs atšķirīgi stili. Pirmajā noteikti ir jāakcentē figūra.

-Mājas apģērbam nav jābūt šausmīgam. Nedrīkst mājās staigāt vecā t-kreklā vai milzīgā halātā. Labāka izvēle būs vieglas bikses/legingi un krekliņš vai arī viegli krītoša trikotāžas kleita.

-Nevalkā lētu bižutēriju.

-Ja svārki visu laiku velkas uz augšu, nākamreiz izvēlies lielāku izmēru.

 

Autors: Dieviete.lv

Kārtējo reizi apēdi par daudz? Ir triki, kas palīdzēs nepārēsties

Liekais svars mūsdienās ir ļoti aktuāla problēma. Ir tādi cilvēki, kas tam nepievērš uzmanību un mierīgi dzīvo tālāk, un ir arī tādi, kas cenšas no liekā svara atbrīvoties. Tikai ne vienmēr veiksmīgi un bieži vien diētas otrajā dienā roka pati stiepjas pēc kāda kāruma. Kas notiek pēc tam? Tu kārtējo reizi pārēdies. Lūk, kā šo problēmu var mēģināt risināt:

Ēd no mazākiem šķīvjiem – tā uz šķīvja nonāks mazāk ēdiena, bet izskatīsies daudz vairāk! Lielisks acu apmāns, jo, teiksim kā īr, nereti mēs patiesi ēdam ar acīm…

Ja esi labroce, sāc ēst ar kreiso roku (un otrādi) – Tas attiecas gan uz uzkodām, gan uz pamatēdieniem. Tu manīsi, ka apēdīsi par vismaz 20% mazāk.

Negaidi, līdz pilnīgam izsalkumam – Ja ir jūtams izsalkums, nevajag ignorēt šo sajūtu, bet noteikti jāēd. Uzkodās izmanto veselīgus ēdienus.

Novieto virtuvē spoguli – Tas uz tevi iedarbosies psiholoģiski. Ieraugot sevi spogulī, tu vienkārši nespēsi „nošmaukties” un paķert no plaukta neveselīgu kārumu. Tu gribi savās acīs izskatīties labi, tāpēc noteikti izvēlēsies kaut ko labāku vai vispār neko.

Ēd lēnām – Cilvēki, kuri ēd ātri, apēd daudz vairāk, nekā tie, kas to dara lēnām. Ja ēdīsi lēnām, kuņģis varēs laicīgāk un veiksmīgāk signalizēt, ka ir pilns. Tad tu noteikti nepārēdīsies.

Sagriez ēdienu – Ja ēdiens tiek sagriezts, ir iespējams apmānīt smadzenes. Šķitīs, ka uz šķīvja ēdiena ir vairāk, tādējādi ātrāk sasniegsi sāta sajūtu.

Ēd no sarkaniem traukiem – Ir pat pierādīts, ka cilvēki, kas ēd no sarkaniem šķīvjiem, apēd mazāk, nekā tie, kas no citu krāsu traukiem. Sarkanā krāsa asociējas ar „STOP” signālu.

Kamēr ēd, izslēdz televizoru un nelasi žurnālus/ grāmatas – Elektroierīces un grāmatas novērš uzmanību, tāpēc tu nejūti, kā kuņģis signalizē par to, ka vairs nevajadzētu ēst. Tu pat nepamani, kā izēd veselu čipsu paku, taču, kad saproti, jūti, ka ir grūti.

Izvairies no plaša piedāvājumu klāsta – Citādi tev uzreiz ieslēdzas instinkts „gribas nogaršot visu!”. Labāk atstāj esošo daudzumu, bet mazāku dažādību.

Ieklausies savā organismā – Noteikti nevajadzētu ignorēt sava ķermeņa signālus. Tāpat vajadzētu pievērst uzmanību tam, cik daudz tiek apēsts, kā arī tam – cik no tā ir nepieciešams.

 

Autors: Dieviete.lv

TESTS: Rudens un lietus klāt! Kādu lietussargu tu izvēlēsies?

It kā šķiet, ka lietussargs ir pavisam parasts aksesuārs, kuru cilvēki izmanto konkrētam mērķim. Taču pat tāds priekšmets ir spējīgs pavēstīt daudz interesanta. Kuru lietussargu izvēlēsies tu?

Lietussargs Nr.1

Lietussargs Nr.2

Lietussargs Nr.3

Lietussargs Nr.4

Lietussargs Nr.5

Lietussargs Nr.6

Vīrietim pret tevi zūd interese – kas par to liecina?

Tā notiek bieži – vīrieši vienkārši zaudē interese pret savu sievieti. Kā viņa to varētu saprast? Lūk, dažas pazīmes:

Viņš sāk izdomāt sev jaunus pienākumus/ darīšanas. Agrāk viņš nekad neatteicās tikties ar tevi, bet pēkšņi kļuva par aizņemtāko cilvēku pasaulē. Viņa diena ir izplānota pa stundām un tikties ar tevi viņam vairs nav laika. Tu ar grūtībām atrodi laiku jūsu tikšanās reizēm viņa aizņemtajā ikdienā. Viņš par ieplānoto tikšanos var pat aizmirst…

Visbiežāk tu uzsāc sarunu. Agrāk viņš sarakstījās un sazvanījās ar tevi katru dienu. Dažkārt pat vairākas reizes. Taču tagad viss ir citādi – tu vienmēr esi tā, kas zvana, un ne vienmēr arī saņem atbildi.

Kad tu vēlies ar viņu atklāti parunāt, viņš vienmēr ir “aizņemts”. Tu pamanīji, ka viņš attālinās, un vēlies noskaidrot, kas notiek. Tāpēc tu vēlies satikties un nopietni aprunāties. Viņš gan apgalvo, ka viss ir kārtībā, vienkārši pēdējā laikā ir ļoti “aizņemts”. Pamanīji, ka viņš nenoliedza to, ka ir atsvešinājies? Viņš izvairās no tiešas atbildes.

Tu apzinies, ka atrodi viņam attaisnojumus. Tu neesi vienīgā, kuras priekšā tu viņu attaisno. Arī draugu un radu priekšā tu viņu aizstāvi. Tu izdomā daudz iemeslu, kāpēc viss ir kārtībā un sāc vainot sevi tajā, ka viņš tev vairs nepievērš tik daudz uzmanības.

Viņš tā ir uzvedies arī agrāk. Vai tiešām tās ir stabilas attiecības? Pat, ja viss nokārtosies tagad, kur ir garantija, ka tas neatkārtosies atkal?

Attiecības attīstījās pārāk strauji. Jūs acumirklī iemīlējāties un ļāvāties kaislei. Šķita, ka starp jums patiesi ir kaut kas īpašs. Iespējams, jau attiecību sākumā bija kādi trauksmes signāli, vienkārši emocijas bija tos noslāpējušas. Ja attiecības sākas strauji, tad tās var arī tikpat strauji beigties.

Viņš brīdina tevi par to, ka “nevēlas neko nopietnu”. Ja viņš teica, ka nemeklē nopietnas attiecības, tad nevajag cerēt, ka viņš pārdomās. Tā tu sevi mānīsi.

Viņa atbildes kļūst īsākas. Viņš atbild uz tavām ziņām, taču tās nav tādas, kādas bija agrāk. Tā vietā, lai ierasti runātu, šķiet, ka ar grūtībām ir jāizvilina atbildes. Tu viņam kaut ko aizrautīgi stāsti, bet viņš var atbildēt tikai ar vienu vārdu.

Tevī ir radusies sajūta, ka kaut kas nav kārtībā. Ja šāda sajūta ir, tad ir vērts aizdomāties un papētīt situāciju tuvāk. Uzticies savai intuīcijai!

 

Autors: Dieviete.lv

Ir sācies balsojums par “Latvijas Gada auto 2018” Tautas simpātiju

Attēls: Publicitātes

Sācies “Tautas balsojums” konkursa “Latvijas Gada auto 2018” ietvaros, kad ikviens var balsot par to, kurš no šī gada 20 pretendentiem būtu pelnījis uzvaru konkursā. Starp balsotājiem saskaņā ar noteikumiem tiks izlozēti trīs uzvarētāji, kuri iegūs “CitroënC3”, “Ford Fiesta” vai “Volvo XC60” uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.

Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators: “Tautas balsojums katru gadu iezīmējas ar premium auto dominēšanu rezultātu topā, to var dažādi vērtēt un komentēt, bet mēs to vienkārši respektējam. Iepriekšējo gadu Tautas balsojumu uzvarētāju vidū ir arī “BMW X6”, un “Audi A6”, par kuriem attiecīgajā gadā balsoja tūkstošiem cilvēku.”

Šogad par savu auto favorītu iespējams balsot portālā “iAuto.lv” un t/c “Mols”.Balsošana internetā notiek gadaauto.iAuto.lv. Lai nodrošinātu unikālu balsojumu internetā ir nepieciešams autorizējoties ar “Facebook” vai “Draugiem.lv” profilu un ar to var nobalsot tikai vienu reizi visā balsošanas periodā līdz 29.novembrim.

Lai piedalītos auto izlozē uz nedēļas nogali, tad sociālajos tīklos ir jādalās ar savu balsojuma favorītu. Tiks izlozēti arī 20 kataloga-žurnāla “Latvijas Gada auto 2017” eksemplāri. Savukārt t/c “Mols” apskatāma lielformāta fotoizstāde “Latvijas Gada auto 2018”, kur pie katras auto fotogrāfijas atrodas īpaša urna, kur iemest balsošanas žetonu.

Balsojuma uzvarētājs iegūs balvu nominācijā “Latvijas Gada auto 2018 Tautas simpātija”. Pērn “Tautas balsojumā” tika saņemtas 29 459 balsis, un ar 3 847 balsīm uzvarēja “Volvo S90/V90”, apsteidzot “VolkswagenTiguan” un “Audi A5 Coupe”. Savukārt žūrijas balsojumā “Latvijas Gada auto 2017” titulu izcīnīja“ŠkodaKodiaq”.

Uzvarētāji tiks paziņoti svinīgā apbalvošanas ceremonijā viesnīcā “Avalon Hotel” šī gada 1. decembrī plkst. 20:00, kam būs iespējams sekot līdzi tiešraidē televīzijā Re:TV (bezmaksas apraide visā Latvijā) un interneta tiešraidē portālos Delfi, iAuto un Tvnet.

Šogad konkursā piedalās 20 jaunākie auto modeļi. Tie ir: Jeep Compass , Nissan Micra, Nissan Qashqai, BMW 5. sērija, Honda Civic, Volvo XC60, Hyundaii30, LandRoverDiscovery, Volkswagen Golf, VolkswagenArteon, CitroënC3, Mazda CX-5, Renault Koleos, Audi Q5, Ford Fiesta, Alfa RomeoStelvio, Peugeot 5008, Peugeot 308, ŠkodaKaroq un KIA Stonic. Konkursam “Latvijas Gada auto 2018” drīskt pieteikt tikai pašus jaunākie auto modeļi, kas Latvijā pirmo reizi reģistrēti pēc 1. oktobra 2016. gada.

Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv, Dieviete.lv. Atbalsta: Viesnīca „Avalon Hotel”, t/c Mols, LAMB, Intergaz, Interbaltija, V4 motors.

Mazās, ikdienišķās rīcības, kas liecina par neviltotu vīrieša mīlestību

Tu priecājies kā mazs bērns rotaļlietu veikalā, vēderā dejo taureņi,  sirds gandrīz vai raujas uz āru un jums vienkārši gribas būt kopā – tās visas ir mīlestības un savstarpējās saiknes pazīmes. Bet, vai vēlies uzzināt vēl citus veidus, kā noskaidrot, vai viņš tevi mīl?

Viņš tevī vairo māju un piederības sajūtu.

Viņš rūpējas par tevi un „apber” ar uzmanības un maiguma apliecinājumiem.

Viņš klausās un dzird tevi.

Viņš tev uzticas un jums ir savas tradīcijas.

Viņš neizvairās no konfliktiem.

Viņš pret tevi ir atklāts un godīgs.

Tavs viedoklis, jūtas un sapņi viņam ir svarīgi.

Viņš izturas pret tevi ar cieņu.

Viņš dala ar tevi ikdienas darbus un problēmas.

Viņam patīk mīlēties ar tevi, un viņš nekoncentrējas tikai uz savām vēlmēm un vajadzībām.

Viņš vienmēr vēl tev labu un nedara pāri.

Viņš atbalsta un stimulē tavu pašizaugsmi.

Viņš saka, ka mīl tevi.

Viņš dala ar tevi intereses, piedzīvojumus un aizraušanās.

Viņš smejas, smaida, pārdzīvo un raud līdz ar tevi.

 

Patiesa mīlestība nekontrolē, neatstāj tevi bezspēcīgu vai aizvainotu. Tā sniedz laiku un telpu, lai varētu rīkoties patstāvīgi, augt un attīstīties. Tā audzina un papildina, izaicina un atbalsta.

Tā liek smaidīt, smieties un dejot lietū!

 

Autors: Dieviete.lv

Tiem, kas nevēlas tradicionālo: Kas jāzina par laulāšanos ārzemēs?

Arvien biežāk jaunie pāri atsakās no ierastajām svinībām divu dienu garumā un kāzu mielasta organizēšanas draugiem un radiem, lai skaisto brīdi aizvadītu šaurākā cilvēku lokā kādā eksotiskākā valstī. Kas ir jāņem vērā, ja esat nolēmuši laulāties ārzemēs?

Kāzu ceremonija – oficiāla vai simboliska?

Pirms ķerties klāt lielās dienas organizēšanai, pārim ir jāizlemj, kāda veida ceremoniju viņi vēlas. Tad arī būs skaidrs, cik laulāšanās būs likumīga un kādu dokumentu noformēšana būs nepieciešama. Visbiežāk tiek piedāvātas trīs veidu ceremonijas:

Reliģiskās – notiek attiecīgās konfesijas ēkā vai priestera vadībā kādā no kūrortiem. Laulības ir saistošas un legālas.

Civilās – notiek pilsētas mērijā vai tās pilnvarotās personas vadībā kādā no kūrortiem. Laulības ir saistošas un legālas.

Simboliskās – kuras tiek organizētas kā skaists rituāls, bet bez juridiska spēka. Šī ir lieliska alternatīva arī tiem, kas laulību jau reģistrējuši Latvijā, taču ceremoniju vēlas iemūžināt kādā eksotiskākā vietā. Turklāt šī izvēle aiztaupīs ne pārāk vienkāršo nepieciešamo dokumentu sagatavošanu.

Nepieciešamo dokumentu sagatavošana

Pēc lēmuma pieņemšanas, organizēt saistošas un legālas laulības ārzemēs, ir savlaicīgi jānoskaidro, kādi dokumenti būs nepieciešami attiecīgajā valstī.

Slēdzot laulību ārvalstī, jāievēro attiecīgās valsts laulības slēgšanas forma un likumdošana, kā arī Civillikuma noteikumi. Latvijas valstspiederīgajiem jāsniedz ziņas par ārvalstīs noslēgto laulību 30 dienu laikā PMLP vai Latvijas diplomātiskajai un konsulārajai pārstāvniecībai ārvalstīs.

Populārākie galamērķi

Eiropā populārākie galamērķi ir Grieķija un Itālija, bet tālākiem kāzu ceļojumiem visbiežāk tiek izvēlētas tropiskās salas Karību jūras reģionā, Maurīcijas, Seišeļu vai Maldivu salas un Indonēzija.

Valstis, kurās organizētā kāzu ceremonija rezultēsies oficiālā laulībā, ir Austrālija, Dominikāna, Itālija, Maurīcija, ASV, Jamaika, Austrija, Šrilanka, Indija, Kipra, Seišelas, Čehija, Grieķija, Islande, Kuba, Slovēnija, Krēta un daudzas citas.

Cik daudz cilvēku?

Visbiežāk šādās kāzās lido tikai saderinātie vai kopā ar vedējiem. Retāk kāzu braucienā dodas lielāks radinieku un draugu pulks, kas vēlas baudīt divas iespējas vienuviet – piedalīties neparastā kāzu ceremonijā un atpūsties pievilcīgā kūrortā.

Šādā kāzu dienā lieliski iespējams apvienot neaizmirstami krāšņu laulību pasākumu ar romantisku medusmēnesi.

Kādas ir izmaksas?

Noteikti jārēķinās ar dokumentu tulkošanas un legalizācijas izmaksām, valdības un administratīvajām izmaksām, kā arī laulību ceremonijas noformējumu.

Laulību ceremonija var iekļaut plašu pakalpojumu klāstu – fotogrāfu, papildus dekorācijas, muzikanti utt.

Pastāv mīts, ka kāzas ārzemēs ir ārkārtīgi dārgas, taču patiesībā bieži vien izmaksas ceremonijai eksotiskā vietā ir tādas pašas vai pat mazākas kā pašmāju tradicionālajām svinībām divu dienu garumā ar simt draugiem, radiem un kolēģiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Ananāss – auglis tavai veselībai un skaistumam. Kādēļ tas ir tik vērtīgs?

Izrādās, ka ananāss ir ne tikai gards, bet arī ļoti veselīgs un organismam noderīgs auglis. Mēs esam apkopojuši vairākus iemeslus, kādēļ šis dzeltenais auglis būtu jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.

Ananāss ir aromātisks, atsvaidzinošs tropu auglis, kurā ir daudz cukura un C vitamīna. To izmanto kā deserta ēdienu, bet daudzās zemēs – arī kā gaļas ēdienu piedevu.

Imunitātei un veselībai

-Ananāss ir lielisks vitamīna C avots, kas ir ļoti būtisks posms imūnsistēmas stiprināšanā.

-Veicina zarnu trakta darbību. Šis šķiedrvielām bagātais auglis lieliski attīra zarnas, kā arī izvada no organisma kaitīgās vielas.

-Tam piemīt arī pretiekaisuma iedarbība. Ananasu izmanto sinusītu, angīnas, artrītu, bakteriālu infekciju, pneimonijas, pielonefrīta, traumu gadījumos.

-Veicina ātrāku brūču sadzīšanu.

-Stimulē nieru un aknu darbību.

 -Ananāss stimulē vielmaiņu. Tas satur vielas, kuras dedzina taukus un palīdz attīrīties organismam.

-Regulāri lietojot ananas, zūd muskuļu un locītavu sāpes.

-Noderīgs pret varikozām vēnām, aizkuņģa dziedzera mazspēju, celulītu.

-Veicina sārņu izvadīšanu no organisma.

-Glāze sulas mazinās sliktu dūšu ceļojumos uz kuģa vai lidojumos.

Skaistumam

 -Liek ādai izskatīties jauneklīgai, saglabāt tvirtumu un elastīgumu, kā arī palīdz ādas šūnām atjaunoties.

-Padara matus spīdīgus. Ananāsā ir atrodami B grupas vitamīni, kuri stimulē matu augšanu un uzlabo to veselību. 

-Veicina nevēlamu pigmentācijas defektu izzušanu.

-Ananasa gabaliņu izmanto taukainas sejas ādas kosmētiskai masāžai un kopšanai.

-2 sulas glāzes dienā aizkavēs grumbu veidošanos.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Šķelto zirņu biezzupa ar bekonu

Attēls: Youtube.com ekrānšāviņš
Attēls: Youtube.com ekrānšāviņš

Sastāvdaļas:

  • 250 g šķelto zirņu
  • 1 sīpols
  • 1 burkāns
  • 50 g sviesta
  • 300 g bekona
  • Sāls un garšvielas pēc gaumes

Pagatavošana:

Iemērc zirņus uz pāris stundām, pēc tam liec vārīties aptuveni stundu.

Nomizo sīpolu un burkānu. Sīpolu smalki sagriež, burkānu smalki sarīvē.

Izkausē uz pannas sviestu un apcep tajā dārzeņus. Pievieno tos zirņiem aptuveni 15 minūtes pirms tie ir izvārījušies.

Gatavos zirņus, sīpolus un burkānus sablendē un liek atpakaļ uz plīts.

Bekonu sagriež gabaliņos, apcep uz pannas, pievieno zirņu biezzupai un sagaidi, kamēr sāk vārīties. Pasāli.

Pasniedz ar krējumu.

 

Avots: Lifehacker.ru

Dienas smaids: Pazīmes, kas liecina – tu lēni, bet pārliecinoši kļūsti par savu mammu

Vēlies tu to vai nē, bet saka, ka līdz ar vecumu mēs arvien vairāk sākam līdzināties saviem vecākiem. Lūk, kā tas sāk izpausties…

Tu seko līdzi tam, lai tavā somiņā būtu viss, kas tev var noderēt, un varbūt arī, nē. Bet katram gadījumam jāieliek tāpat.

Tu sāc žēloties: mūzika pārāk skaļa, ēdiens slikti pagatavots, istaba nav pietiekami tīra…

Tu sāc runāt ar svešiniekiem par to, cik grūta ir dzīve.

Dodoties ārā, tu paņem līdzi vēl vienu jaciņu, gadījumam, ja kļūs vēsi.

Tu nevari aizmigt, nepārliecinoties, ka tavi draugi vai vīrietis ir nokļuvis mājās sveiks un vesels.

Plāni pēc plkst. 21:00 tev jau ir „pārāk vēlu”.

Lai neko neaizmirstu, tev viss ir jāpieraksta.

Kad pie tevis ierodas draugi, tu cienā viņus ar kaut ko pat tad, ja viņi ir atteikušies un nav izsalkuši.

Skatoties TV pārraides un filmas, tu vari kļūt ļoti emocionāla.

Tu kliedz uz cilvēkiem, kuri brauc pārāk ātri.

Tu pārāk bieži saki „Tas vairs nav priekš manis”.

Iepirkties tev vairāk patīk doties uz pārtikas veikalu.

Tev komforts ir daudz svarīgāks par stilu.

Tu biežāk saki: „Es taču teicu!”

Tu sāc nopietnāk domāt par darba stāžu un pensijas fondiem.

Tu glabā dārgu apģērbu īpašiem gadījumiem.

Tu vēlies palīdzēt visiem, pat, ja palīdzība nav vajadzīga.

Tu ar mammu esiet kļuvušas par labām draudzenēm, jo tagad jūsu viedokļi sakrīt daudz biežāk.

 

Autors: Dieviete.lv

Kā Latvijas valsts svētkus svinēs dažādas latviešu kopienas pasaulē?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Latvijas Republikas neatkarības svētki allaž ir bijusi būtiska tradīcija, kas latviešu diasporai visos laikos ir ļāvusi saglabāt saikni ar dzimteni – šogad šis notikums ir vēl gaišāks, jo vienlaikus notiek dažādi valsts simtgadi ieskandinoši pasākumi teju visā pasaulē, sacīja Pasaules brīvo latviešu apvienības (PBLA) Latvijas filiāles vadītājs Jānis Andersons.

PBLA ir apkopojusi ir vairākus interesantus piemērus, kā latvieši visā pasaulē svin Latvijas neatkarības proklamēšanas 99.gadadienu. Turklāt vairāki pasākumi ir vērsti uz to, lai nestu Latvijas vārdu pasaulē un iepazīstinātu ar mūsu kultūras un uzņēmējdarbības sasniegumiem.

Izstāde “Latvija dārgumi” uzsāk apceļot ASV

Sākot no sestdienas, 18.novembra, Amerikas latviešu apvienības (ALA) izkārtojumā izstāde “Treasures of Latvia” jeb “Latvijas dārgumi” uzsāks ceļu pa ASV latviešu centriem. Izstādē ietverti stāsti par uzņēmējiem, kas 2013. un 2015.gadā saņēmuši eksporta izcilības balvu no Latvijas eksporta veicināšanas kustības “The Red Jackets”.

“Tuvojoties Latvijas valsts simtgadei, mēs vēlējāmies parādīt Latviju kā mūsdienīgu, inovatīvu un talantiem bagātu zemi, kas spēj dot pienesumu pasaulei. Tieši tāpēc izstāde ir angļu valodā, lai mēs iespējami plašākai auditorijai varētu demonstrēt Latvijas radošos talantus un uzņēmēju sasniegumus,“ skaidro ALA Kultūras nozares vadītāja Līga Ejupe.

Valsts svētku nedēļas nogalē izstāde būs skatāma Vašingtonā, Sanfrancisko, Čikāgā, Mineapolē un Ņūdžersijā. Precīzs izstādes grafiks un informācija par Latvijas valsts simtgadei veltītiem pasākumiem ASV atrodama šeit http://www.latvia100usa.org .

Latvijas karoga godināšana Islandē

2016.gadā Melburnā, Austrālijā, aizsākās akcija ”Latvijas karoga ceļš”, kurā īpaši uzausts Latvijas karogs un īpaša valsts simtgades vēstījuma grāmata ceļo pie latviešu kopienām visā pasaulē. Atpakaļ Latvijā karogs nonāks nākamā gada novembrī, taču šogad 18.novembrī to varēs godināt un atstāt savus novēlējumus varēs latviešu kopiena Islandē. Akcija norisinās sadarbībā ar Latvijas valsts simtgades jauniešu rīcības komiteju, PBLA, Eiropas Latviešu apvienību un Amerikas Latviešu jaunatnes apvienību.

“Šī ir viena no tām akcijām, kas patiesi ļauj secināt, ka Latvija ir liela – kartes melo. Ikviena mūsu kopiena pasaulē ir mūsu spēks, ko var izmantot mūsu uzņēmēji, mākslas, kultūras un citu nozaru pārstāvji,” piebilst Andersons.

Austrālijas latviešu kopienu ar īpašu svētku uzrunu sveiks eksprezidents Valdis Zatlers

“Latviešiem Austrālijā un Jaunzēlandē vieni no lielākajiem svētkiem ir tieši Latvijas proklamēšanas gadadiena, kad kopā sanāk visas paaudzes, visi tautieši. Šajā dienā nu jau gadiem mēs esam iedibinājuši arī skaistu tradīciju, proti, uz svētkiem aicināt īpašu viesi vai viešņu no Latvijas, lai tā sarīkojumos būtu dzīvā saikne ar Latviju,” informēja Latviešu apvienība Austrālijā un Jaunzēlandē (LAAJ) vadītāja Kristīne Saulīte.

Svētku viesi katru gadu izvirza LAAJ prezidijs un pavalstu jumta organizācijas, notiek balsojums, lai noteiktu, kuru aicināt. Šogad goda viesis ir eksprezidents Valdis Zatlers, kura vizītei Austrālijā ir paredzēta plaša programma.

“Tā kā mums 18.novembris nav brīvdiena, tad svētkus svinam visa mēneša garumā un tā, lai visām latviešu kopienām būtu iespēja dzirdēt un satikt goda viesi.  Zatlera kungs ar svētku uzrunu “Latvija un latvieši pasaulē” sveiks tautiešus astoņos Austrālijas latviešu centros, ar lekciju angļu valodā uzstāsies Austrālijas galvaspilsētā Kanberā, tiksies ar Austrālijas politiķiem, baltiešu kopienām un medijiem,” pastāstīja Saulīte.

Plašāka informācija par sarīkojumiem pieejama LAAJ mājaslapā http://laaj.org.au/.

Brazīlijā diskutēs par latviešu folkloru un dzīvi diasporā

Pēc Dienvidamerikas un Karību Latviešu apvienības aicinājuma vecākā ārpus Latvijas darbojošās deju kopa “Kamoliņš” un folkloras kopa “Dūdalnieki” 24 sastāvā jau no 9.novembra līdz pat 21.novembrim viesojas Novaodesas un Ižuī pilsētās. Izrādās, ka Novaodesā latvieši sākuši iebraukt kopš 1906.gada, bet Ižuī – kopš 1892.gada.

Abas Ziemeļanglijas latviešu mākslinieciskās kopas uzstāsies, vadīs un piedalīsies diskusijās par folkloru un dzīvi diasporā un kopā ar Brazīlijā dzīvojošiem tautiešiem atzīmēs Latvijas Republikas proklamēšanas 99. gadadienu 18. novembrī.

Portāla “latviesi.com” informācija liecina, ka deju kopa “Kamoliņš” ir dibināta 1950.gadā Ziemeļanglijas pilsētā Līdsā, bet “Dūdalnieki” spēlē un kopā danco kopš 1983.gada.

Vairāk par abām folkloras kopām un latviešu diasporu Brazīlijā var uzzināt šeit https://www.latviesi.com/notikumi/skatit/6729-tautas-deju-kopa-kamolins-un-folkloras-kopa-dudalnieki-viesosies-brazilija/

Freiburgā, Vācijā valsts svētkus ieskandinās VILKI

Latviešu centrā “Bērzaine”, kas atrodas Freiburgā, Vācijā valsts svētki tiks ieskandināti jau 17.novembra novakarē ar folkloras kopu “Vilki” Edgara Lipora vadībā. Koncertā skanēs senās karavīru dziesmas, kā arī dziesmas, kuras radīja Pirmā pasaules kara latviešu strēlnieki, Brīvības cīņu dalībnieki, Otrā pasaules kara latviešu leģionāri un Nacionālie partizāni. Savukārt 18.novembrī tiks izrādītas dažādos laikos tapušas latviešu filmas visai ģimenei.

Beļģijā latvieši 18.novembri sagaidīs kopā ar Andri Kiviču

Tikmēr Beļģijā latviešu kopienu svētkos sveiks Latvijas vēstniece Nīderlandē, Beļģijā un Luksemburgā V.E. Ilze Rūse, Latviešu biedrības Beļģijā valdes priekšsēdētāja Laura Gailīte. Vakara īpašais viesis – mūziķis Andris Kivičs. Uzstāsies arī “Briseles Latviešu koris” Gitas Pāvilas vadībā uin Briseles latviešu bērni. Būs arī bērnu zīmējumu konkursa “Man Latvija ir visskaistākā” apbalvošanas ceremonija, svētku kūka, foto stūrītis, u.c.

Kanādā “Diena Latvijai” jeb 18.novembris tiks aizvadīts dziesmotā garā

Kanādā svinības norisināsies Kanādas latviešu centrā Toronto, kur klātesošos ar tautasdziesmām un dziesmām, kas latviešus vienojušas vēl pirms 1918.gada, priecēs populārā tradicionālās latviešu folkloras grupa “Trio”. Tajā muzicē profesionālās folkloras izpētes pioniere Zane Šmite, tenors, dziesmu svētku Latvijā, ASV un Austrālijā virsdiriģents un 2013.gada noslēguma koncerta Rīgā līdzvadītājs Ivars Cinkuss, un ansambļa “Tautumeitas” dibinātāja un vadītāja Asnate Rancāne.

Plašāka informācija https://www.latviesi.com/notikumi/skatit/6731-latviesu-centra-toronto-kanada-latvijas-dzimsanas-dienas-sarikojuma-diena-latvijai-ietvaros-viesosies-folkloras-grupa-trio/

 

Vairāk informācijas par dažādu latviešu diasporas svētku tradīcijām un plāniem šajā 18.novembrī ir pieejama portālā “latviesi.com”.

 

Autors: Public ID

Ir tapusi līdzi ņemamās kafijas krūzīte, kas veltīta Latvijas simtgadei

Attēls: Publicitātes

Kafija līdzi ņemamā krūzītē pa ceļam uz darbu vai pusdienu pārtraukumā ir viena no mazajām dzīves baudām. Mēs baudām ne vien pašu dzērienu, bet arī skaistu, gaumīgu un asprātīgu tā iepakojumu.Un, ja vien iespējams, vislabāk izvēlēties līdzi ņemamo krūzīti, kuras ražošana un lietošana atstāj mazāko ietekmi uz vidi.

Uzņēmums Narvesen gada nogalē svinēs 20. gadu jubileju Latvijā,un nupat tas laidis klajā savu īpašo XL izmēra krūzīti ar zelta mirdzumu, kas veltīta Latvijas simtgadei – tā piepulcējusies jau iepriekš radīto dizaina krūzīšu kolekcijai. Kāpēc svarīgi pievērst uzmanību ne tikai dzērienam, bet arī krūzei, kurā tas ieliets?

Krūzītes ceļš no meža līdz kafijai

  • Būtiski, ka Narvesen krūzīte neceļo pie mums no tālām Āzijas valstīm, bet tiek ražota Somijā, Huhtamaki rūpnīcā, un tas nozīmē īsāku ceļu, mazāku ogļskābās gāzes emisiju un līdz ar to – arī mazāku kaitējumu dabai.
  • Papīrs tiek ražots no Somijas kokiem, kas augušiilgtspējīgi apsaimniekotos mežos. Uzņēmums StoraEnso koksni pārvērš papīrā, pievienojot nelielu slānīti īpašas plastmasas (PE), kas dabā spēj sadalīties. Šis slānītis ir būtisks, lai papīrs nesamirktu un kafija nesāktu sūkties cauri. Skaitļos tas ir tā – 96% koksnes un 4% īpašā PEmateriāla.
  • Papīrs nonāk Huhtamaki rūpnīcā, kur krūzīšu veidošanas process ir pilnībā automatizēts. Taču ik pa 30 minūtēm tiek veikta kvalitātes pārbaude – paņemtas un testētas nejauši izvēlētas krūzītes, lai pārliecinātos, ka tās ideāli atbilst visiem nepieciešamajiem parametriem.
  • Ja vīna garšu būtiski iespaido trauks, kādā tas ieliets, tad kafijai tā gluži nav, tomēr ražotnē ir rūpīgi piestrādāts pie tā, lai krūzītēm nodrošinātugaršas neitralitāti.
  • Šobrīd vēl krūzīšu vāciņi tiek ražoti no plastmasas, taču Huhtamaki rūpnīcā tiek veikti sagatavošanās darbi, lai jau drīzā nākotnē laistu klajā jauna tipa vāciņus no dabiskas šķiedras, kas vidē sadalās un var tikt pārstrādāta.
  • Interesanti, ka tieši Latvijas simtgadei radītās krūzītes ir viens no interesantākajiem projektiem, pie kāHuhtamakirūpnīca strādājusi – tā ir pirmās reize rūpnīcas pieredzē, kad krūzīšu apdrukā tiek izmantots tik daudz metāliskas zelta krāsas, tāpēc bija jāveic daudz dažādi testi. Tā kā viss notiek dabai maksimāli draudzīgi, rūpnīcai bija izaicinājums to nodrukāt uz matētā papīra tā, lai zelts nezaudētu mirdzumu.

 

Autors: Deep White

Valsts, kura atšķiras no citām: 12 mazāk zināmi fakti par Ziemeļkoreju

Attēls: Publicitātes

Ziemeļkoreja, kurā ar smagu roku valda jau trešais Kimu dinastijas pārstāvis – Kims Čenuns, pasaulei sagādā aizvien lielākas galvassāpes. Taču arī šodien nav daudz ticamas informācijas par autoritāro valsti, kuras līderi ASV prezidents Donalds Tramps solīja nekad nedēvēt par “mazu un resnu”.

“Misijas laikā es atklāju valsti, kurā valda absolūta pakļaušanās valdības rīkojumiem un neiedomājamas šausmas, kuras nākas pārdzīvot cilvēkiem, kas vēlas aizbēgt,” stāsta žurnāliste Līsa Linga. Viņa pirms desmit gadiem devās uz Ziemeļkoreju, lai palīdzētu iedzīvotājiem saņemt acu ķirurgu palīdzību.

Šodien Ziemeļkoreju uzskata par visnopietnāko draudu globālajai drošībai, tādēļ “National Geographic” sestdien, 18.novembrī, būs skatāms īpašs raidījums “Ziemeļkorejas iekšienē”, kuru vadīs Linga un kurš stāstīs par izmaiņām, kas notikušas Ziemeļkorejā.

Daudzus faktus par noslēgto valsti ir grūti apstiprināt, tādēļ par to klīst ne viena vien leģenda. “National Geographic” ir apkopojis divpadsmit faktus par noslēpumaino valsti.

Lielākā armija pasaulē

Ja saskaita aktīvos karavīrus (aptuveni 0,945 miljoni cilvēku), rezervistus (5,5 miljoni cilvēku) un paramilitāristus, tad Ziemeļkoreja militāriem mērķiem var mobilizēt līdz desmit miljoniem cilvēku. Taču tā izmanto padomju laiku militārās tehnoloģijas un novecojušu bruņojumu. Lielākā daļa armijas ir dislocēta tuvu demilitarizētajai zonai pie robežas ar Dienvidkoreju, kuras armija ir daudz mazāka (ap 0,63 miljoniem), bet labāk ekipēta. Turklāt Dienvidus aktīvi atbalsta ASV. Militārie eksperti uzskata, ka tieši tādēļ Kims Čenuns attīsta kodolieročus, jo tas ir vienīgais veids, kā noturēt kaut šķietamu militāro līdzsvaru.

Kaņepes(marihuāna) ir legāli nopērkamas

Patiesībā šīs zāles statuss Ziemeļkorejā ir neskaidrs. Iespējams, ārvalstnieki jauc parastās kaņepes, kuru izmantošana tiek veicināta, ar marihuānas (cannabis) kaņepēm. Kalnu rajonos kaņepes ir brīvi nopērkamas, taču tās der vien kā lēts tabakas aizvietotājs. Taču rodas ilūzija, ka Ziemeļkorejā nav aizlieguma tirgot marihuānu, vai arī tas netiek ievērots. Marihuānu kontrolē tāpat kā kokaīnu un heroīnu. Tās smēķēšanā pieķerts ārvalstnieks īpašu pretimnākšanu sagaidīt nevarētu. Tiesa, runā, ka Ziemeļkorejas valdība ne reizi vien kaņepes pārdevusi citām valstīm, tā nopelnot tik nepieciešamo ārvalstu valūtu.

Phenjanas Maija svētku stadionā ir 150 000 sēdvietu

1989.gadā būvēto stadionu uzskata par lielāko pasaulē. Milzīgā betona celtne tapusi XIII jaunatnes un studentu festivāla vajadzībām. Rekonstruēts 2004.gadā. Tagad notiek futbola izlases mājas spēles, dažas sacensības, bet centrālais notikums ir masu pasākums – Arirans, kura laikā tūkstošiem dalībnieku godina vēsturi, bijušos un esošos valsts līderus.

Ziemeļkorejas kalendārā patlaban ir 106.gads

Kalendāra atskaite sākas ar Kima Irsena dzimšanas datumu – 1912.gada 15.aprīli. Tiesa, ikdienā paralēli tiekot lietotas abas laika skaitīšanas sistēmas – lai nesajūk.

Deviņdesmitajos gados visiem skolotājiem bija jāapgūst akordeona spēle

Akordeonu uzskata par “tautas instrumentu”, jo to ir viegli transportēt. Kaut arī šāda prasība vairs nav obligāta, daudzi ziemeļkorejieši joprojām to spēlē.

Valdība ir aicinājusi minerālmēslus aizvietot ar cilvēku un dzīvnieku izkārnījumiem

Līdz 2008.gadam Ziemeļkoreja ik gadu no Dievidkorejas saņēma 500 000 tonnu minerālmēslu. Lai kaut kā likvidētu to trūkumu, valsts uzsāka kampaņu, kurā aicināja krāt vietējos resursus: cilvēku un dzīvnieku mēslus. Ikvienam strādājošajam un katrai skolai tika noteikta izpildāmā kvota. Var vien iedomāties, kādas problēmas tas radīja ģimenēs!

Darbojas trīs televīzijas kanāli: tie skatāmi vakaros vai brīvdienās

Valsts televīzijas kanāls KCNA no trijiem pēcpusdienā ziņo par līdera jaunākajiem sasniegumiem. Tajā redzamas dokumentālās un mākslas filmas, kā arī trīs divdesmit minūšu ziņu pārraides – piecos, astoņos un desmitos vakarā. Vēl atsevišķs kanāls brīvdienās raida Phenjanā un pierobežā ar Ķīnu, kur ir vieglāk uztver ārvalstu televīzijas. Dienvidkorejiešu “ziepju operas” esot viena no populārākajām kontrabandas precēm.

Ļoti emocionālā ziņu diktore Li Čun Hī (74) televīzijā nostrādāja vairāk nekā četrdesmit gadus. Viņu darbā 1971.gadā uzaicināja pats Kims Čenirs, un tieši šī diktore ir vēstījusi par visu svarīgāko, sākot ar līderu nāvi līdz pat kodolizmēģinājumiem un draudiem Rietumiem. Li Čun Hī ir pensijā, taču atgriežas ekrānā, lai pavēstītu ko īpaši svarīgu.

Attēls: Publicitātes

Reizi piecos gados notiek vēlēšanas

Augstākās Tautas asamblejas (Ziemeļkorejas parlaments) vēlēšanās katrā apgabalā tiek izvirzīts tikai viens kandidāts. Bezalternatīvu vēlēšanās ir iespēja balsot vai nu “par”, vai nu “pret”. 2014.gada 9.martā notikušās vēlēšanas tagadējam valsts un Strādnieku partijas līderim Kimam Čenunam bija pirmās pēc viņa tēva Kima Čenira nāves. Savā apgabalā Čenuns saņēma 100% balsu. Totālas vēlēšanas ir labs instruments, kā kontrolēt iedzīvotāju kustību (bēgšanu) un lojalitāti līderiem.

Sabiedrību iedala kastās

1957.gadā ieviestais dalījums balstījās uz cilvēka priekšteču politisko, sociālo un ekonomisko stāvokli, kā arī ģimenes locekļu uzvedību. Piederība konkrētai “kastai” noteica iespējas dzīvē un pat pieeju pārtikai. Zemākā šķira, kuras pārstāvji “apdraud iekārtu”, bija lemta dzīvei nabadzībā. Tiesa, pēc sociālisma sabrukuma “kastu” nozīme ir mazinājusies, taču, piemēram, utopiju atgādinošā Phenjana esat paredzēta vien elitei un “pamatšķirai”.

Ir spēkā “trīs paaudžu sodu” likums

Ja kāds cilvēks pārkāpj likumu vai tiek nosūtīts uz darba nometni, sods skar visu ģimeni. Vecvecāki, vecāki un bērni tiek nosūtīti uz nometni kopā ar pārkāpēju. Aplēses liecina, ka 16 darba nometnēs ir ieslodzīti aptuveni 200 000 cilvēku.

Zili kokvilnas džinsi ir nelegāls apģērbs

Džinsi reprezentē kapitālistisko Ameriku, tādēļ to valkāšana ir aizliegta. Ziemeļkorejas režīms stingri pretojas jebkurai Rietumu kultūras izpausmei, tādēļ laiku pa laikam nosaka jaunus “rietumu apģērbu” ierobežojumus. Zināms, ka pirms laika darbojās arī Čenunam lojālu jauniešu vienības, kuras pārbaudīja tādas “kapitālistiskas tendences” kā svārku garums, apavu forma, krekli, frizūras, u.c. Īpašā fokusā ir Ķīnas pierobeža – Ziemeļhamgena un Jangando, kur iedzīvotājiem ir vieglāk pieejama informācija no ārpasaules. Vainīgos, kas pieķerti “antisociālistiskā” uzvedībā, nosūta uz darba nometnēm. Taču Phenjanā pēdējos gados redzamas sievietes augstpapēžu apavos ar spīdīgiem lietussargiem un liela izmēra saulesbrillēm.

Gan sievietēm, gan vīriešiem ir atļauti 15 matu griezumi

Pēc citām ziņām, sievietēm ir atļauti 28 matu griezumi, kurus ir akceptējis pats valsts līderis Kims Čenuns. Tie iekļauti ilustrētā rokasgrāmatā, turklāt – pārsteidzoši – neviens no vīriešu griezumiem nelīdzinās paša Čenuna frizūrai. Līdera frizūra, kas tiek dēvēta arī par ambiciozu, plašākai publikai vēl nesen nebija pieejama. Pirms vairākiem gadiem notika pretēju kampaņu, kad vīrieši tika aicināti izvēlēties Čenuna griezumam līdzīgu frizūru.

 

Ja vēlaties izprast, kādēļ diktatora Kima Čenuna pārvaldīto valsti uzskata par draudu visai pasaulei, noskaties “National Geographic” īpašo raidījumu “Ziemeļkorejas iekšienē” svētdien, 18.novembrī plkst. 23:00.

 

Autors: Public ID

Rūdies un kusties un vēl 6 ieteikumi imunitātes stiprināšanai

Iestājoties vēsākam laikam, arvien aktuālāks kļūst jautājums par imunitātes stiprināšanu. Kā pasargāt sevi un savu ģimeni no saaukstēšanās, vīrusiem un slimībām? Lai arī nav viena brīnumlīdzekļa, kā uzlabot imunitāti ļoti īsā laikā, tomēr pastāv vienkāršas lietas, ko varam darīt savas veselības labā, lai ilgtermiņā varētu sajust ievērojamus imunitātes uzlabojumus.

Padomus imunitātes stiprināšanai sniedz BENU Aptiekas pieaicinātais eksperts, Latvijas Imūndeficīta korekcijas centra un Capital Clinic Riga klīniskais imunologs Lauris Līcītis un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Pirms ķerties pie ieteikumiem, vērts atgādināt, ka bieža slimošana rudenī un ziemā uzreiz neliecina par novājinātu imunitāti – ne jau slimošanas biežums nosaka to, vai cilvēka organismam ir labas vai sliktas aizsargspējas, bet gan tas, cik ātri viņš spēj izveseļoties un vai pēc slimošanas nesākas komplikācijas. Ja izslimo ātri un bez komplikācijām, imūnā sistēma ir kārtībā neatkarīgi no tā, ka gadījies arī paslimot.

Imūnās sistēmas galvenais uzdevums ir nepieļaut kādam svešam aģentam – vīrusam vai baktērijai – iekļūt organismā un izmainīt tā iekšējo vidi. Lai gan imūnā sistēma strādā vienoti, nosacīti to iedala iedzimtajā un iegūtajā imunitātē. Iedzimto imunitāti manto no senčiem, un to īpaši izmainīt nevar, tajā jau ir iekodētas standarta atbildes reakcijas. Līdz ar to, kā uz kādu slimības ierosinātāju organisms reaģēs, kā pretosies, nosaka gēni – ja mamma, vecmāmiņa, tēvs ir slimīgi, diemžēl arī bērns šo noslieci pārņem. Taču katrs var ietekmēt savu iegūto imunitāti, kas veidojas dzīves laikā, gan pārslimojot dažādas slimības, piemēram, saaukstēšanos, angīnu, citas infekcijas, gan vakcinējoties, gan ievērojot saprātīgus un veselīgus ikdienas ieradumus.

BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa uzsver ka slimot ir dabisks process, un lai kāda būtu ikdienas steiga, tomēr ieteicams sevi pasaudzēt.  Imunitātes stiprināšanai svarīgi lietot dabīgos imunomodulatorus, ehinacejas vai plūškoka ekstraktu saturošus uztura bagātinātājus.Rudens laikā ikvienam ieteicams neaizmirst fiziskās aktivitātes un  veselīgu uzturu.

L.Līcīša ieteikumi imunitātes stiprināšanai

1.Lieto dabiskos antioksidantus. Tas ir iedarbīgs ierocis cīņai ar brīvajiem radikāļiem – ķīmiskajiem savienojumiem, kas pazemina organisma dabisko aizsardzību. Var lietot gan vitamīnus, kas spēj neitralizēt brīvos radikāļus, gan dažādus – pamatā augu valsts – savienojumus, kas arī darbojas kā antioksidanti.

Populārākais un biežāk ieteiktais ir C vitamīns jeb askorbīnskābe – vislabāk dabiskas izcelsmes, to organisms atpazīst un izmanto pilnvērtīgāk nekā mākslīgo C vitamīnu. To satur upenes, zemenes, mežrozīšu augļi, dzērvenes, citrusaugļi, paprika, sīpolloki u. c. Starp citu, kāpostos un kivi ir daudz vairāk C vitamīna nekā citronā. Vēl jāatceras, ka C vitamīns iet bojā 70 grādu temperatūrā, tāpēc nebūs prātīgi pārliet ar verdošu ūdeni tēju ar citronu, jo tā zaudēs lielu daļu savas vērtības. Iesaku arī atzītu firmu uztura bagātinātājus – naturālos preparātus, kurus vislabāk lietot kopā ar augļiem un dārzeņiem, tā panākot vitamīnu efektīvāku uzsūkšanos organismā. Tāpat organismam nepieciešami tādi antioksidanti kā A un E vitamīns, arī B grupas vitamīni, minerālu kompleksi – kalcijs, magnijs, cinks. Imunitātei patīk arī proantocianīdi, ko satur, piemēram, mellenes un dzērvenes.

2.Ēd pilnvērtīgu un daudzveidīgu uzturu un atsakies no nepārdomātām diētām. Pats galvenais – ēdienam jābūt daudzveidīgam, tāpēc neko nevajadzētu pilnībā izslēgt no uztura. Izņēmums varbūt ir vienīgi svaigs piens, jo tas ir imunoloģiski kaitīgs tajā esošo hormonu dēļ. Nevajag izvairīties no skābpiena produktu lietošanas.

Arī daudzreiz aprunātais cukurs imunitātei neko sliktu nenodara, netieši to pat stimulē, taču – viss atkarīgs, kādā veidā un cik daudz to uzņem. Piemēram, medu var lietot droši, savu reizi arī šokolādi un citus saldumus, taču tos nevajadzētu ēst uz nakti, bet gan dienā, sevišķi fiziska un garīgā darba darītājiem. Izpētīts arī, ka sāls nepārspīlētā daudzumā imunitāti stimulē, ne velti to kāru muti laiza zvēri.

Ieteicamas ir dārzeņu sulas un šobrīd modē esošie zaļie kokteiļi, kad kopā sablendē augļus, dārzeņus ar pētersīļiem, spinātiem un citiem zaļumiem. Labas ir arī svaigas un saldētas ogas, tāpat godži ogas, čia sēklas. Taču būtu naivi cerēt, ka tās būs brīnumnūjiņas, kas garantēs pilnīgu veselību.

Tāpat veselīgi ir ne tikai bio un eko saimniecībās audzētie augļi un dārzeņi, bet savs labums ir arī veikalos pirktajām dabas veltēm, tikai tās pirms lietošanas attiecīgi jāapstrādā. Piemēram, vīnogas var paturēt ūdenī, persikus – nomizot, jo vērtīgās vielas tāpat paliks iekšā. Pietiekami vērtīgi ir arī termiski apstrādāti dārzeņi un augļi, jo, atrodoties bioloģiskajā formā – auglī vai ogā –, vitamīni nav tik termolabili, uzreiz neoksidējas, tāpēc arī nepazūd.

3.Lieto D vitamīnu visu gadu, sevišķi maz saulainā laikā, jo izrādās, ka šim vitamīnam ir ļoti būtiska loma dažādos imunitātes procesos. D vitamīns jālieto diezgan lielā devā. Līdz 1000 vitamīna vienībām dienā drīkst lietot arī pats uz savu galvu, precīzu lietošanas algoritmu katram individuāli nosaka ārsts.

4.Rūpējies par emocionālo veselību – neiroimunoloģiskie pētījumi arvien vairāk pierāda, ka imūnā sistēma nav atdalāma no centrālās nervu sistēmas. Nervu centri spēj noteikt, regulēt, ietekmēt imūnās sistēmas atbildes reakcijas. Depresīvam, nomāktam, pārslogotam cilvēkam imunitāte nespēj strādāt ar pilnu jaudu, tāpēc viņš agrāk vai vēlāk saslimst. Savukārt optimisti slimo retāk vai vismaz vieglāk.

Paskatieties uz iemīlējušajiem pārīšiem – viņi aukstā laikā staigā plikām galvām, vaļā mēteļiem, bet vienmēr smaidīgi un neslimo, jo pozitīvo emociju ietekmē stiprinās arī organisma aizsargspējas, izdalās bioloģiski aktīvas vielas, kas mobilizē organismu cīņai ar kaitīgiem un nelabvēlīgiem vides faktoriem. Tāpēc par savu emocionālo stāvokli jārūpējas visiem.

5.Rūdies un kusties! Netuntuļojies, tikko parādās pirmais vēsumiņš, pirmajā vēsajā rudens rītā uzreiz nevelc virsjaku. Tas noved pie pārkaršanas un tad – straujas atdzišanas. Vajag ļauties, lai tevi skar aukstākas gaisa masas. Organisms tā rūdās, un notiek labāka termoregulācija, neļaujot tam pārkarst un vēlāk strauji atdzist.

Izmanto saulainās dienas – dodies pastaigās, brauc ar riteni, nūjo. Vingro, izmanto dažādas ūdens procedūras, vismaz reizi mēnesī ieteicams iet pirtī, taču atvēsināšanās dīķī gan var nebūt. Neiesaku arī kontrasta dušu, jo organismam nav nepieciešamas straujas temperatūras maiņas un kontrasti, kas ir tāds savdabīgs tests, vai organisms spēs noreaģēt. Īslaicīgs stress savu reizi var noderēt, bet ilglaicīgs – kaitēt. Kontrasts stimulē nevis imunitāti, bet gan centrālo nervu sistēmu, līdz ar to kontrasta dušas efektu var iegūt arī citādi. Piemēram, apmeklējot jogu, lasot aizraujošu grāmatu, skatoties labu teātra izrādi un pat iedzerot glāzīti laba konjaka – tas atslābina nervu sistēmu, padara aktīvu mikrocirkulāciju. Būtībā viss, kas sagādā prieku, stimulē imunitāti. Tāpat jāmācās pareizi elpot – dziļi, ar diafragmu, jo pareiza elpošana ir viens no veselības stūrakmeņiem.

6.Kārtīgi izgulies un atpūties! Dažādi pētījumi norāda, ka visilgāk dzīvo tieši tie, kuri diennaktī guļ 6–7 stundas. Viņiem nav arī problēmu ar lieko svaru. Turklāt pilnvērtīgs miegs nomierina.

7.Atceries – vakcīnas nav vitamīni, bet zāles! Lai gan vakcināciju izsenis uzskata par imūnsistēmas treniņu, aicinu atcerēties, ka vakcinēties, tā stiprinot iegūto imunitāti, var tikai pilnīgi veseli cilvēki vai arī gadījumos, ja vakcīnas komplikāciju risks ir mazāks par risku saslimt nevakcinētam. Manuprāt, pieaugušam cilvēkam vakcinēties nav vajadzības, ja nu vienīgi varētu padomāt par ērču encefalīta vakcīnu. Jebkurā gadījumā katrs cilvēks ir unikāls, tāpēc vienmēr nepieciešams izvērtēt, vai ieguvums būs adekvāts un pret ko tieši vakcinēties.

 

Autors: Mediju Tilts

Dieviete.lv KONKURSS: Parādi savu 18. novembra svētku galdu! (NOSLĒDZIES)

18.novembra svētku maltīte ir īpaši piemērots brīdis, lai ēdienus papildinātu ar ikdienā mazāk ierastiem produktiem un jaunām garšām. Ko šogad galdā liki tu? Iesūti savu foto un piedalies konkursā!

Balva – dāvanu karte 50 eiro vērtībā viesnīcas „Avalon Hotel & Conferences” restorānā, Rīgā.

Kas jādara?

– Iesūti fotogrāfiju, kurā redzams Tavs 18. novembra svētku galds (bildi sūti uz info@dieviete.lv, norādot arī savu vārdu un uzvārdu).

Kā notiks konkurss?

– 21. novembrī visas iesūtītās autoru fotogrāfijas publicēsim Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv profilos, kur arī notiks balsošana par labāko fotogrāfiju*.

– Par konkursa uzvarētāju kļūs fotogrāfija, kura gūs lielāko atzinību (kopā skaitot gan Facebook, gan Draugiem.lv gūtās balsis (patīk atzīmes)).

– Uzvarētāju paziņosim 30. novembrī pēc plkst. 12:00 šajā rakstā un pie attēla sociālajos tīklos.

Lai veicas! 🙂

 

*Atsūtot savu fotogrāfiju, Tu piekrīti tam, ka portāls Dieviete.lv fotogrāfijas drīkst izmantot un publicēt pēc saviem ieskatiem bez atlīdzības.

 

Ar pārliecinošām 110 “patīk” atzīmēm Facebook un Draugiem.lv Dieviete kontos, par konkursa uzvarētāju kļūst Arta Vigule!

Apsveicam! 

Dieviete.lv apmeklē jauno Apple produkcijas veikalu “iStyle” un laimē iPhone X!

Attēls: Dieviete.lv

16.novembrī divās vietās –  izklaides centrā „Rīga Plaza” un tirdzniecības parkā „Alfa” – notika Apple produkcijas oficiālā izplatītāja „iStyle” veikalu atklāšana. Apskatīt izklaides centrā „Rīga Plaza” esošā veikala telpas un novērtēt plašo piedāvājuma klāstu devās arī sieviešu dzīvesstila portāla Dieviete.lv redakcija.

Iespaids par veikala iekštelpām bija pozitīvs – telpas gaišas un samērā plašas, prece izkārtota tā, lai pēc iespējas vairāk cilvēku netraucēti varētu to apskatīt. Arī interesentu netrūka, jo vēl pirms oficiālās veikala atklāšanas un svinīgā aizkara nolaišanas, pie veikala ieejas veidojās cilvēku rinda.

Var redzēt, ka „iStyle” piedāvā plašu Apple produkcijas klāstu Latvijā, un noteikti arī cilvēku interese par to būs. Veikalā ir iespējams iegādāties jaunākos Mac, iPad, iPod un iPhone produktus, to aksesuārus, kā arī citas preces. 

Pasākuma laikā notika arī izloze, kuras laikā apmeklētājiem bija iespēja laimēt iPhone X viedtālruni. Rezultātā par telefona īpašnieci kļuva Dieviete.lv galvenā redaktore. Prieks un pārsteigums bija neviltots, un tas pasākumu padarīja vēl aizraujošāku.

iStyle veikali līdz šim darbojās deviņās Centrālās un Austrumeiropas valstīs – Čehijā, Ungārijā, Rumānijā, Slovākijā, Bulgārijā, Slovēnijā, Horvātijā, Serbijā un Maķedonijā. Latvija ir 10. valsts, kurā iStyle uzsāk darbību. iStyle ir 41 veikals 19 pilsētās.

 

Autors: Dieviete.lv

Speciālistes viedoklis:Ģimenes plānošana nedrīkst būt greznība

Nav šaubu, ka Latvijai ir svarīgs ikviens jaundzimušais, tomēr demogrāfisko rādītāju celšanas dēļ mēs nedrīkstam būt tik nežēlīgi un aukstasinīgi nolemt daudzus no viņiem dzīvei emocionāli un fiziski nepanesamos apstākļos. Ikreiz, kad Dzemdību nodaļā kāda māte atstāj savu mazuli, un tas nonāk bērnu namā, vai kad ziņās dzirdam par bērniem, kas atrasti ieslēgti istabā bez ēdiena, un viens no viņiem jau kādu laiku miris, top arvien skaidrāks – politiķu izvirzītais mērķis celt valsts demogrāfiju šādas situācijas neattaisno.

Valstij ir jāizglīto sabiedrība un jānodrošina iespēja plānot ģimenes pieaugumu arī tām iedzīvotāju grupām, kam finansiālu vai sociālu apsvērumu dēļ līdz šim tas nav bijis iespējams. Tikai tā varam panākt, ka Latvijā dzimst iespējami vairāk gaidītu, mīlētu un laimīgu bērnu.

Jauniešu izglītība tikai ģimenes ziņā

Zināšanām uz izpratnei par savu ķermeni vajadzētu sākties jau ģimenē, un ne tikai par ķermeni– arī par savstarpējām attiecībām kā vērtību. Ģimene veido cilvēka pašcieņu un pašvērtējumu, cieņu pret otru, kā arī atbildību gan pret savu, gan sev tuvo veselību. Tomēr reālā dzīve mēdz būt skaudrāka – joprojām ir bērni, kuriem ģimenes nav.

Savā ārsta praksē esmu saskārusies ar gadījumiem, kad pie manis vēršas, piemēram, 16 gadus veca jauniete, kas nāk no bērnu nama, ar negaidītu un neplānotu grūtniecību, un kuru pie ārsta pavada tāda paša vecuma draudzene – lai drošāk. Arī situācijās, kad ģimene formāli ir, liela nozīme ir tam, cik vecāki paši ir zinoši, ieinteresēti un gatavi runāt par delikātajām tēmām, kas saistītas ar seksualitāti, reproduktīvo veselību, drošu izsargāšanos u.tml.

Ja jaunietis nāk no, piemēram, maznodrošinātas daudzbērnu ģimenes, kurā vecāki sirgst ar alkohola atkarību, visbiežāk no vecākiem atvase nesaņem nedz pietiekamu emocionālo gādību, nedz tik nepieciešamās zināšanas. Tā vietā jaunieši lielākoties vairās no uzturēšanās mājās, meklē savam vecumam piemērotu kompāniju un veido attiecības, kas nereti beidzās ar nevēlamu grūtniecību.Tiesa, arī daudzās ģimenēs, kurās valda labklājība,nav ierasts runāt par, piemēram, ķermeņa izmaiņām pusaudža gados, attiecībām ar pretējo dzimumu vai drošu izsargāšanos. Visus iepriekšminētos gadījumus vieno tas, ka atbildība par jaunās paaudzes izglītošanu tiek neviļus nodota izglītības iestāžu rokās, bet arī tās šo pienākumu kvalitatīvi izpildīt nevar.

Vai ar dažām mācību stundām skolā ir gana?

Kopš skolu programmās vairs nav veselības mācības, tēmām, kas skar reproduktīvo veselību, attiecības ar pretējo dzimumu u.c., tiek atvēlētas vien atsevišķas nodarbības sociālo zinību stundās, ar ko ir krietni par maz. Varu tikai piekrist tiem, kas uzskata, būtu mērķtiecīgi jāstrādā ar skolu jauniešiem, izglītojot un runājot par savstarpējām attiecībām un jautājumiem, kas skar ģimenes plānošanu.

Ja mēs vēlamies, lai mūsu jaunieši būtu veseli un konkrētās dzīves situācijās mācētu izdarīt pareizas izvēles, ir jāapmāca skolotāji, lai tie jauniešus varētu uzrunātu viņiem pieņemamā un saprotamā veidā. Tāpat jauniešu izglītošanā būtu vērtīgi iesaistīt apmācītus ārpus skolas speciālistus, jo sarunā ar neitrālu pieaugušo jauniešiem ir vieglāk pārvarēt mulsumu. Vēl labāk, ja speciālists ir līdzīga vecuma – tādā sarunā jaunieši vairāk ieklausās, un arī dialogs veidojas vieglāk.

Jāatceras gan, ka ne vienmēr skolotājs vai kāds no ģimenes ir un spēj būt blakus tieši tajā mirklī, kad jaunietim ir kādi jautājumi vai sarežģījumi. Tādēļ, piemēram, Igaunijā darbojas vairāki jauniešiem draudzīgi veselības pakalpojumu centri. Tajos brīžos, kad tas visvairāk nepieciešams, jaunais cilvēks pie ārsta var nokļūt bez samaksas un iespējami ātri. Centra speciālisti bez liekas vārdu apmaiņas un nosodījuma sniedz konsultācijas, veic izmeklējumus un, ja nepieciešams, izsniedz drošu kontracepciju, kas ļauj izsargāties no neplānotas grūtniecības. Situācijās, kad jaunietis ir apjucis, nav gatavs par savu problēmu runāt mājās un ar vienaudžu padomiem ir par maz, šāds valsts piedāvātais pakalpojums ir labs risinājums, kuru būtu vērts iedzīvināt arī Latvijā.

Izpratnes trūkst ne tikai jauniešiem

Zināšanu un izpratnes trūkums par jautājumiem, kas skar ģimenes plānošanu, ir problēma ne tikai jauniešu auditorijā, bet arī starp pieaugušajiem. Liela daļa pāru uzticas un izmanto nedrošas kontracepcijas metodes, piemēram, pārtraukto dzimumaktu. Informāciju par drošu kontracepciju – intrauterīna spirālēm, hormonālo kontracepciju – ļoti bieži pavada nepamatotu stereotipu gūzma. Tāpat ārkārtīgi maz vīriešu uzņemas iniciatīvu drošas kontracepcijas realizēšanā.

Citviet Eiropā salīdzinoši biežāk vīrietis, kuram ir ģimene, vairāki bērni, ar atbildību un rūpēm par esošajiem bērniem un attiecībām, lemj par labu ķirurģiskai kontracepcijas metodei jeb vasektomijai, no kā nebūt necieš viņa pašcieņa. Latvijā šāda izvēle tiek veikta salīdzinoši reti, un parasti jautājums par ģimenes plānošanas metodēm tiek atstāts sievietes pārziņā. 

Kontracepcija nedrīkst būt greznība

Nereti lēmums par labu vienai vai otrai izsargāšanās metodei ir atkarīgs no tās izmaksām. Hormonālā kontracepcija mēnesī var izmaksāt no 5 līdz pat 17 eiro, bet, piemēram, intrauterīnas spirāles ievietošana, lai gan ir salīdzinoši ekonomiska alternatīva, izvēles un ievietošanas brīdī saistīta ar salīdzinoši lielākām izmaksām –vismaz 40 – 50 eiro. Lai cik skaudri tas neizklausītos,ne vienmēr sieviete, pat ja par metodi ir informēta, var to atļauties.Tādēļ jāuzteic ideja, kas nesen izskanējusi plašāk, rosinot valstij nodrošināt kompensētu kontracepciju sievietēm, kas nonākušas noteiktās, sarežģītās dzīves situācijās. Jāatceras, ka Latvijā ir gana daudz ģimeņu ar zemiem ienākumiem, kas var nonākt dažāda veida grūtībās, un neplānota grūtniecība konkrēto krīzes situāciju var vēl vairāk saasināt– kāds no vecākiem zaudējis darbu, ģimenē jau ir vairāki bērni, bet nesen piedzimis vēl viens mazulis utml.

Šāda veida atbalsts noderētu ne tikai grūtībās nonākušām ģimenēm, bet arī sievietēm, kas sirgst ar dažādām atkarībām – alkoholismu, narkomāniju. Būdamas atkarīgas no apreibinošajām vielām, šīs sievietes nereti iesaistās nepārdomātās seksuālajās attiecībās, kur droša izsargāšanās nav prioritāte nevienam no partneriem.

Ja iestājas grūtniecība, sieviete bieži ārstu neapmeklē, bērni mēdz dzimt priekšlaikus, neizmeklēti, jau slimi. Dažkārt šie mazuļi tiek atstāti slimnīcu Dzemdību nodaļās, bet dažreiz glābējsilītēs. Kontekstā ar nupat plaši izskanējušiem stāstiem par bērnu namos notiekošā aizkulisēm top skaidrs, ka šiem mazuļiem dzīves sākums jau ir iezīmēts gana drūmās krāsās.  Tāpat sievietēm ar garīgās veselības traucējumiem, kas visbiežāk ir neārstējami, valsts kompensēta kontracepcija būtu nozīmīgs atbalsts.

Ja sieviete ar savām ikdienas gaitām tiek galā ar grūtībām un ja viens bērniņš jau laists pasaulē, bet par spīti labajai gribai, aprūpe nav bijusi pietiekama un bērns atrodas valsts apgādībā, diezin vai par nākamo bērnu sieviete pati spēs parūpēties. Šo iemeslu dēļ drošas izsargāšanās metodes pieejamība un lietošana ir ārkārtīgi svarīga.

“Nav jāizdomā jauns velosipēds”

Ticu ka “no malas” lūkojoties, var šķist, ka viss ir kārtībā – informācijas par reproduktīvo veselību, tāpat kā par ģimenes plānošanu ir gana, un drošas izsargāšanās metodes ir ikvienam pieejamas. Diemžēl, strādājot par ārstu, katru dienu nākas secināt, ka izpratne par šiem jautājumiem joprojām mūsu sabiedrībā ir vāja, valda daudz nepamatotu aizspriedumu, un aizvien pāri lieto mazāk efektīvas izsargāšanās metodes vai nelieto neko, cerot, ka varbūt šoreiz grūtniecības nebūs. Ikvienai sievietei ir tiesības pašai plānot bērnu skaitu. Tomēr situācijās, kad trūkst elementāras izpratnes gan par savu ķermeni, gan par izsargāšanās metodēm vai arī dažādu apstākļu dēļ tās nav pieejamas, sievietes bieži vien laiž pasaulē negribētus mazuļus.

Lai šo situāciju novērstu, nav jāizdomā “jauns velosipēds”, bet gan jāizglīto sabiedrība un jānodrošina iespēja plānot ģimenes pieaugumu arī tām iedzīvotāju grupām, kam finansiālu vai sociālu apsvērumu dēļ līdz šim tas nav bijis iespējams.

 

Autors: Vija Veisa, ginekoloģe, dzemdību speciāliste

Svētku noskaņās: Ieva Kerēvica un Sergejs Jēgers ieraksta dziesmu “Maza dziesma Latvijai”

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Dziedātāja Ieva Kerēvica un latviešu kontrtenors Sergejs Jēgers ierakstījuši savu sveicienu mūsu valstij “Maza dziesma Latvijai”. Komponists ir Madars Kalniņš, bet vārdu autors dzejnieks Ojārs Ulmanis. “Maza dziesma Latvijai” tiks iekļauta arī jaunajā albumā “Debess dārzos”, ko abi mākslinieki radījuši, gatavojoties savai  Ziemassvētku sajūtu koncertu programmai ar tādu pašu nosaukumu. Jau decembrī albumu būs iespēja iegādāties visā Latvijā.

Ir prieks, ka ir piedzimusi vēl viena jauna dziesma, kas veltīta Latvijai. Esam gandarīti, ka varam papildināt mūsu mazās, skaistās zemes dziesmu pūru ar savu klātesamību,” saka Ieva Kerēvica.   

Sergejs Jēgers, kurš dzied duetā ar Ievu, uzsver: “Ne tikai Latvijas dzimšanas dienā, bet katru mīļu dienu priecāsimies, ka mums ir tik burvīga zeme, un mēs esam latvieši! Lai mūsu mūzika dāvā prieku!”

Albums “Debess dārzos” radies, iedvesmojoties no aizvadītajā gadā uzsāktās abu dziedātāju sadarbības, kad viņi ar tāda paša nosaukuma koncertprogrammu Ziemassvētku laikā iepriecināja Latvijas iedzīvotājus ar eņģeļu balsu skanējumu. Albuma producents Niks Volmārs min: “Arī šogad aicinām ikvienu uz koncertprogrammu “Debess dārzos”, kur abi lielisko mākslinieki sniegs neaizmirstamu muzikālo baudījumu un dvēselisku mieru. Laika posmā no 13. decembra līdz 6. janvārim paviesosimies visos Latvijas reģionos – skaistākajās koncertzālēs un dievnamos, sniedzot arī vairākus koncertus Rīgā. Apmeklētājiem būs iespēja noklausīties arī šo skaisto un reizē patriotisko dziesmu “Maza dziesma Latvijai”.

Šogad koncertprogrammā “Debess Dārzos” klausītājiem būs iespēja iepazīt izcilā Latvijas kontrtenora Sergeja Jēgera pārstāvēto mūzikas žanru – senās mūzikas šedevrus, kas tiks interpretēti elektroniskā un mūsdienīgākā skanējumā.

Biļetes uz koncertiem „Debess Dārzos” iespējams iegādāties „Biļešu Paradīzes” kasēs un internetā visā Latvijā, biļešu cenas no 10 līdz 22 EUR.

Koncerptrogramma “Debess Dārzos” sāksies Rīgā, 13. decembrī Sv. Jāņa baznīcā, tad dosies uz Saldu, Smilteni, Cēsīm, Valmieru, Cesvaini, Kuldīgu, Alūksni, Ikšķili, Baltezeru, Liepāju un Rēzekni. Rīgā koncerti notiks vairākos dievnamos: Sv. Jāņa baznīcā, Rīgas Sv. Mārtiņa ev. luteriskajā baznīcā, Rīgas Lutera draudzē Torņakalnā, Vecajā sv. Ģertrūdes baznīcā.

Albumu izdod un koncertuzvedumu “Debess Dārzos” organizē komunikācijas aģentūra Volume.

 

Autors: Kristīne Tjarve

TESTS: Nosaki savu raksturu pēc kleitas izvēles

Izvēloties sev kleitu, sieviete vadās ne tikai pēc aktuālajām modes tendencēm, bet arī cenšas izvēlēties apģērbu, kurš harmonizē ar viņas iekšējo pasauli. Ja kleita ir izvēlēta pareizi, tad var teikt: “kleita, gluži vai viņai šūta!” Tas nozīmē, ka kleita viņu papildina un izdaiļo.

Kā pēc kleitas noteikt sievietes raksturu? Vienkārši! Izvēlies sev tīkamo un lasi tālāk!

Kleita Nr.1

Kleita Nr.2

Kleita Nr.3

Kleita Nr.4

Kleita Nr.5

Matu griezumi, kuri vizuāli slaidina seju un figūru

Lielākā daļa sieviešu tiecas būt slaidas un izteiksmīgas. Figūras koriģēšanai un akcentēšanai tiek pielietotas dažādas metodes: krāsaini akcenti apģērbā, apavi ar augstiem papēžiem, grims… Bet, kā ir ar frizūru? Vai arī tā spēj pozitīvi ietekmēt sejas un figūras aprises?

Plati gurni

Ja tavā figūrā izceļas plati gurni, bet krūtis ir salīdzinoši mazas, tad ieteicami būtu garu matu griezumi. Tieši gari, it īpaši lokaini, mati palīdzēs padarīt krūtis vizuāli kuplākas, bet gurnus vienmērīgākus.

Lielas krūtis

Ja tu lielas krūtis uzskati par problēmu, tad to atrisināt palīdzēs vidēja garuma, lokaini mati. Tici, lokas ir universāls (vai gandrīz universāls) risinājums.

https://www.instagram.com/p/BbdrA6WDIH2/?tagged=longhair

Figūra “ābols”

Šajā gadījumā lokas nepalīdzēs. Ko darīt? Izvēlies vidēja garuma, taisnus matus.

Griezumi, kuri slaidina seju

Tu esi apaļu vaidziņu vai sejas īpašniece? Tad tu noteikti esi prātojusi par to, kā padarīt seju vizuāli slaidāku. Šādā gadījumā ir vairāki risinājumi:

Pakāpenisks matu griezums

Tev ir gari mati, kurus tu ilgu laiku audzēji? Ir veids, kā seju padarīt vizuāli garāku, nezaudējot matu garumu.

Izmēģini pakāpenisku griezumu. Dažādu garumu šķipsnas un lokas noslēps vaigus un padarīs tos mazāk izteiksmīgus, bet kopskatu – interesantāku un slaidāku.

https://www.instagram.com/p/BbXkx11hQ1g/?tagged=asymmetricalbob

Asimetrisks matu griezums

Šāds griezums var mainīt tēlu līdz nepazīšanai. Ja nebaidies eksperimentēt, tad dari to un atrodi sev piemērotāko griezumu. Pie tam, asimetriskie griezumi var būt gan gari, gan īsi. Arī slīpais celiņš vizuāli mainīs sejas proporcijas.

Saki “jā” lokām!

Ja tev ir gari mati, tad būs pilnībā pietiekami, ja tos nedaudz ielokosi. Pie tam, lokām ir jābūt vieglām, dabiskām un ne pārāk ciešām. Šāda frizūra ne tikai slaidinās, bet arī padarīs tēlu sievišķīgāku.

https://www.instagram.com/p/BbdnYnxgDo8/?tagged=bobhaircut

Karē griezums

Ja karē griezums tiek veidots īsāks aizmugurē un garāks priekšā, seja izskatīsies kalsnāka. Ideālais garums šādam mērķim būs līdz plecam. Šāds griezums piestāvēs gan pavisam taisnu, gan lokainu matu īpašniecēm.

Kas nav jādara?

Lai neradītu smieklīgu un neveiklu tēlu, nevajadzētu:

  • Veidot smalkas sprogas;
  • Izvēlēties boba griezumu;
  • Siet stingru zirgasti, ja seja ir apaļīga;
  • Griezt īso poniju;
  • Cieša augstā cope;
  • Mati pilnībā nost no sejas.

Sekojot šiem vienkārši izpildāmajiem noteikumiem, tu varēsi ne tikai izvēlēties griezumus, kuri vizuāli slaidina, bet arī padarīt savu tēlu sievišķīgāku un izteiksmīgāku!

 

Autors: Dieviete.lv

Dienas iedvesma: 10 frāzes, kuras SEV būtu jāsaka biežāk

Negaidi, kad kaut ko labu tev teiks citi. Viss ir tavās rokās, un tas, ka tu pati sev to teiksi, nekādi nemazinās vārdu vērtību. Drīzāk otrādi – vairos tavu drosmi un pašpārliecinātību! Lūk, arī frāzes:

Malacis!

Tev ir jāpasit sev pa plecu par to, ka ik dienu centies kļūt par to, ko vēlies. Pat, ja tas uzreiz neizdodas, tu vismaz centies. Tāpēc, lai motivācija nezustu, vajag sevi paslavēt arī par mazajiem darbiem un spertajiem soļiem.

Bez šķēršļiem ceļā neiztikt – tas ir normāli

Mēs visi sastapsimies ar grūtībām, taču tieši tā mēs arī mācāmies, kā braukt un kādiem ceļiem braukt ar līkumu. Nekas vienmēr nebūs tā, kā mēs vēlamies, taču tas nenozīmē, ka dodamies nepareizajā virzienā. Taču dažreiz patiesi vajag nogriezties, lai atrastu labāku ceļu!

Dzīve nav sacīkstes

Mēs nevaram pastāvīgi konkurēt ar visiem. Mums nav katrā dzīves situācijā jājūtas kā sacensībās un jāfinišē pirmajam. Mums vienkārši ir jāskrien tik ātri, cik varam, vai tik lēni, cik varam – galvenais ir turpināt skatīties un kustēties uz priekšu. Mums nav visu laiku jādomā par uzvaru, jo dzīve – tas ir process.

Baidies, bet tāpat dari

Ja mēs pārstātu visu darīt tikai tāpēc, ka ir bail, mēs maz dzīvē sasniegtu. Bailes ir daļa mūsu dzīve, un vienīgais veids, kā tās pārvarēt, ir doties uz priekšu un darīt to, kas baida. It īpaši tad, ja tas pietuvinās dzīvei, kuru vēlamies.

Dažiem cilvēkiem nav lemts palikt tavā dzīvē

Mēs satiksim daudz cilvēku, kuri nepaliks mūsu dzīvē, lai arī cik ļoti to gribētos. Tā vietā, lai saprastu, kāpēc viņi nevar palikt, pieņem situāciju – tāda ir dzīve. Varbūt Visums vēlas iemainīt šos cilvēkus pret kādu labāku, bet varbūt tev kādu laiku ir jābūt vienai.

Tavas mīlestības dziļums šodien ir vienlīdzīgs tavas brūces dziļumam rīt

Pirms atdot savu sirdi cilvēkiem un viņu dēļ darīt visu, mums ir jāsaprot, vai tiešām viņi ir to sāpju un ciešanu vērti, kas var atnākt līdz ar mīlestību pret viņiem.

Mēs nevaram atrisināt visas problēmas, bet mēs varam mainīt savu attieksmi pret tām

Mēs nevaram kontrolēt visu, kas ar mums notiek. Taču mēs varam kontrolēt savu reakciju pret to, kas notiek ar mums. Ja mēs varam kontrolēt savas emocijas, mēs varam labāk tikt galā ar grūtībām, un mums kļūs vieglāk dzīvot.

Nepiekrīti kaut kam mazākam

Nepaliec darbā, kurš tev nepatīk, neprecies ar cilvēku, kuru nemīli, nepaliec draugos ar cilvēkiem, kuri tevi pazemo. Dzīve var būt laba, ja nepiekritīsi tam, kas traucē tavai laimei.

Laiks dziedē visu

Un sāpes beigu beigās aiziet, kļūdas tiek piedotas, sirds atkal spēj mīlēt, bet prāts rod mieru…

Mēs neesam vieni

Šajā cīņā mēs neesam vieni. Vienmēr atradīsies cilvēki, kuri vēlēsies būt līdzās, atbalstīs un patiesi mīlēs. Dažreiz mums šķiet, ka mēs esam vieni, taču tās ir apziņas spēlītes, kuras liek mums noticēt, ka dzīve ir sarežģītāka, nekā ir patiesībā.

 

Atceries par šiem vārdiem ik dienas un esi laimīga!

 

Autors: Dieviete.lv

Suņa miers un uzticība – kāds attiecībās būs 2018.gads?

Viens no pašiem uzticamākajiem, godīgākajiem un labsirdīgākajiem dzīvniekiem horoskopā ir Suns. Tieši viņš būs “pie stūres” nākamajā, 2018.gadā. Suns pieder pie Zemes stihijas – tas nozīmē, ka var rēķināties ar intelektuālu attīstību un mierīgiem dzīves notikumiem.

2018.gada mīlestības horoskops paredz personisko attiecību un ģimenes tradīciju nostiprināšanos un smalkjūtību saskarsmē ar tuviem cilvēkiem. Suns palīdzēs samierināties ar tiem, ar kuriem bijāt sastrīdējušies iepriekšējā gadā.

No Suņa var gaidīt ne tikai miermīlību un labvēlību, bet arī centību mērķu sasniegšanā. Suns bezbailīgi un bez nožēlas cīnās par laimi personiskajā un ģimenes dzīvē, izrādot uzticību.

Sākot no jūlija, būs kolosāls enerģijas pieplūdums, kas palīdzēs neitralizēt konfliktus un pārpratumus attiecībās. Par prioritāti jāizvirza maigums, gādība un savstarpēja sapratne. Ja tu izrādīsi savas patiesās jūtas, tad decembrī Suns apbalvos tevi pēc nopelniem un neatstās vientulībā.

Suņa gads ideāli piemērots dzimtas turpināšanai un mazuļa piedzimšanai. Pat tad, ja tu esi nereģistrētā laulībā, tas tikai nostiprinās attiecības, paceļot tās jaunā līmenī. Bērns piedzims laimīgā ģimenē, ja vēlme viņu radīt būs abiem kopdzīves partneriem.

Suns ir šķiršanās pretinieks, tāpēc 2018.gadā nekādā gadījumā neizlem par tādu radikālu soli attiecībās. Pacietība, iejūtība un savstarpēja sapratne – lūk, kas ļaus mīlošām sirdīm nostiprināt attiecības. Bet – ja jūs abi esat noskaņoti uz šķiršanos, to var izdarīt aiznākamajā gadā, kad valdīs Cūka. Gudrais un uzticamais dzīvnieks

Suns kļūs par 2018.gada aizgādni, kas noteikti palīdzēs tev jebkādās sarežģītās situācijās. Esi apdomīgs un ievēro tās tradīcijas, kas veidojušās gadsimtiem. Iemācies samierināties un piekāpties pirmais, piedot un pieņemt mīļoto cilvēku, kāds viņš ir.

 

Autors: La.lv

Recepte: Pārsteidz viesus ar pašu gatavotiem ābolu zefīriņiem

Attēls: Jānis Vecbrālis/ Praktiski.la.lv
Attēls: Jānis Vecbrālis/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas:

250 grami ābolu
100 grami cukura biezenim
1 olas baltums
75 grami ūdens
200 grami cukura
6 grami agara

Pagatavošana:

  1. No āboliem un cukura izvāra biezeni un noliek vēsā vietā atdzist.
    2. Atdzisušo ābolu masu liek bļodā, pievieno olu baltumu un sāk kult ātrākajā režīmā. Puto 5–10 min. Masa ir gatava, kļuvusi gaiša un stingra. Pēc ābolu un olu baltuma masas pagatavošanas gatavo sīrupu.
    3.  Katliņā ielej ūdeni, pieber agaru un pievieno 200 gramus cukura. Katliņu liek uz vidējas uguns vārīties, līdz masa sasniedz 110 grādu temperatūru. Kad sīrups ir gatavs, sāk kult ābolu olu baltuma masu, kurai lēnām, nepārtraucot kulšanu, pievieno karsto sīrupu. Kad sīrups ir pievienots, turpina kulšanu uz maksimālo ātrumu, kuļ tik ilgi, kamēr masa paliek spīdīga un stingra – aptuveni  10–15 min.
    4. Kad masa ir gatava, to pilda konditorejas maisā ar uzgali un veido zefīrus.
    5. Zefīrus atstāj kaltēties istabas temperatūrā vismaz 24 stundas.

 

Autors: Praktiski.la.lv

Jo vienkāršāk, jo efektīvāk: Skaistuma ceļvedis vīriešiem

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mūsdienās lielākā daļa vīriešu savā skaistumkopšanā iegulda maz pūles un līdzekļu, salīdzinot ar sievietēm. Taču lielākā kļūda, ko bieži vien pieļauj vīrieši ādas kopšanā, ir to nedarīt. Tā kā vīrieši nav gatavi daudz laika veltīt skaistumkopšanai, tai jābūt vienkāršai. Nav nepieciešams piecu pakāpju pīlings vai septiņi dažādi krēmi, taču svarīgākais ir atrast pāris lieliskus produktus un zināt, kā tos pareizi izmantot. Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere piedāvā vienkāršu ceļvedi, kas palīdzēs rūpēties par skaistumu vīrietim.

Atrodi piemērotus produktus savam ādas tipam

Āda ir jutīga vai taukaina, vai skūšanās kairina ādu? Atrodi vīriešu kopšanas produktus, kuri ir piemēroti noteiktajam ādas tipam un vajadzībām. Ir svarīgi lietot produktus, kas ir paredzēti tieši vīriešiem, jo vīriešiem āda ir blīvāka, tā mēdz būt taukaina, ar paplašinātām porām, kā arī āda ir pakļauta pastiprinātai svīšanai. Šie apstākļi rada izaicinājumus, kam nepieciešami ķermeņa kopšanas risinājumi, kas palīdz rūpēties par ādu vienkārši, bet efektīvi.

Rūpējies par matiem

Matu kopšana ir svarīga skaistumkopšanas procesa sastāvdaļa arī vīriešiem. Lieto šampūnu, kas uztur  matus stiprus un veselus. Ja matiem ir nepietiekams apjoms, izmanto apjomu palielinošu šampūnu. Ja šķiet, ka mati ir sausi, šampūns ar barojošu formulu darīs brīnumus. Neaizmirsti lietot arī kondicionieri. Regulāri rūpējies par matiem tos apgriežot, un atceries, ka matu stila izstrādājumus (putas, laka, želeja u.c.) nepieciešams lietot saprātīgā daudzumā un ievērojot instrukciju.

Izmanto mitrinošus ķermeņa un sejas mazgāšanas līdzekļus

Nomazgājot ādu ar ūdeni, tas ne vienmēr nozīmē padarīt to veselīgu. Izmanto ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas mitrina un attīra ādu. Ir neskaitāmi produkti, kuri ir radīti tam, lai pasargātu ādu no kairinājuma un sausuma. Mūsdienu ātrajā dzīvesveidā atliek maz laika, lai pilnvērtīgi parūpētos par savu ķermeni, tādēļ to nepieciešams darīt pēc iespējas vienkāršāk –  izvēlies produktus, kas ir paredzēti gan ķermeņa, gan sejas mazgāšanai.

Ierobežo sausu ādu ar mitrinošu krēmu

Sausa ādā ir izplatīta problēma gan sievietēm, gan vīriešiem, īpaši ziemas periodā, tādēļ nebaidies lietot mitrinošu ķermeņa losjonu. Lai iegūtu vislabāko rezultātu, mitrinošu ķermeņa losjonu vai sejas krēmu nepieciešams uzklāt tieši pēc mazgāšanās vai skūšanās, kamēr āda joprojām ir mitra.

Izvēlies pareizo pretsviedru līdzekli

Ikdienas rūpes par ķermeni, lietojot pretsviedru līdzekļus, ir kopīgas gandrīz katram vīrietim, taču arī tiem ir vairākas vērā ņemamas atšķirības. Ir jāpārliecinās, ka tas ir pietiekami spēcīgs cīņā pret sviedriem, bet nekaitē ādai. Vairāki lieliski produkti ietver abas īpašības – aizsargā no sviedriem un rūpējas par ādu. Izvēlies tos produktus, kas sevī apvieno sevī dabīgas sastāvdaļas un ¼ mitinošu krēmu. Šādi kopšanas līdzekļi samazina ādas kairinājuma risku un sniedz mitrinošu sajūtu.

 

Autors: Dove

Kā ģimenē izvairīties no strīdiem par pie ekrāniem pavadīto laiku?

 

Dzīve bez strīdiem un regulārām domstarpībām par ekrānā pavadītā laika ilgumu, kopīgas aktivitātes, netraucēts naktsmiers bērniem un iespēja izbaudīt skaistākos bērnības brīžus reālajā pasaulē – tie ir tikai daži no ieguvumiem, kurus visvairāk novērtēja Anša Bogustova, Sindijas Meluškānes, Līgas Andžānes un Annas Kašinas ģimenes, kas pieņēma izaicinājumu ieviest digitālos noteikumus un ekrāna laika labākai pārraudzībai vienu nedēļu izmēģinātspeciālu mobilo lietotni.

Vai viedierīču aizliegums ir risinājums, cik reāla ir iedarbīgu noteikumu ieviešana ģimenē un kas rada spraigākās domstarpības starp vecākiem un bērniem?

Bērniem virtuālā pasaule ir neatņemama ikdienas dzīves sastāvdaļa, taču pārlieku ilgā pie ekrāniem pavadītā laika dēļ bērni nereti palaiž garām nozīmīgas lietas. Šodien vairs nav aktuāls jautājums, vai bērnam būtu jālieto internets un viedierīces, bet gan, kā tās lietot atbildīgi un jēgpilni. Arī tad, ja ģimenēs ir pārrunāti noteikumi par tehnoloģiju lietošanu, ikdienā to pildīšana nav viegla. “Arī visstriktākie noteikumi laika gaitā mēdz mainīties, deformēties, aizmirsties, pārvērsties un neviens neatceras, ko mēs tur no sākuma runājām un kas tur bija”, atzīst Meluškānu ģimenes tētis Guntars Meluškāns. Tāpēc veselīgu digitālo ierīču lietošanas paradumu veidošanai ir nepieciešams ne tikai pārdomāti ieviest noteikumus, bet arī sekot līdzi to ievērošanai.

Amigo uzaicināja četras ģimenes ar bērniem vienoties parkonkrētiem tehnoloģiju lietošanas noteikumiem, kopīgi nolemt par ikdienā pieļaujamo pie ekrāniem pavadīto laiku, un norunas ievērošanai  sekot līdzi arrisinājumu “Palīgs vecākiem”. Lietotne  uzskaita pie ekrāniem pavadīto laiku un liedz pieeju internetam un aplikācijām, kad sarunātais laiks iztērēts, tādējādi ļaujot vecākiem nenonākt pastāvīgi bērnus kontrolējošu policistu lomā.

“Ekrāna laika ierobežojums no vecāku pozīcijām ir vajadzīgs, lai nestrīdētos ar bērniem. Lai būtu skaidras robežas un likumi. Un, ja mēs izmantojam lietotni laika uzskaitei, tad ir pilnīgi izmērāmas kategorijas – šodien jau sasniegt limits? Tad šodien mēs pievēršamies citai lietai.Un vairs nav par ko strīdēties.”, uzskata viens no ģimeņu pārstāvjiem TV un radio personība Ansis Bogustovs.

Jauno noteikumu ieviešanai vienmēr jāsākas ar sarunu, nevis ultimātu

Diemžēl daudzos gadījumos, vecāki padodas un vienkārši atņem telefonu, taču tas neatrisina situāciju –noteikti ne ilgtermiņā. Pētījumi liecina, ka  bērni ne vienmēr sarunas ar vecākiem par tehnoloģiju  lietošanas kārtību uztver kā norunas, kas jāievēroikdienā. Proti, 78% vecāku apgalvo, ka ir pārrunājuši tehnoloģiju lietošanasnoteikumus ar bērniem, bet tikai 57% bērnu domā tāpat, liecina ikgadējais pētījums “Amigo laimes indekss”.

Skolu psihologs Edmunds Vanags iesaka:“Vispirms vecākiem un bērniem vajadzētu apzināt un pārrunāt esošo situāciju, un kopā nonākt pie nosacījumiem, cik ilgi un kādās situācijās tiek lietotas viedierīces, kā arī, kāds saturs tajās tiek patērēts. Šeit neder ultimāti – ar bērnu jāpanāk vienošanās, pārliecinoties, ka jūs esat sadzirdēts, bet viņš jūtas uzklausīts. Uzdodiet bērnam jautājumus, vediniet viņu aizdomāties un arī pašam izteikt priekšlikumus, taspalīdzēs pieņemt paradumu maiņu.” Psihologs uzsver, ka jaunu noteikumu ieviešana vienmēr prasa gan laiku, gan iedziļināšanos. “Šeit nav tabletes, kas dotu tūlītējus rezultātus, taču noteikti neatlieciet digitālo noteikumu ieviešanu, jo to var paveikt soli pa solim”, iedrošina E.Vanags.

Ar ko sākt, ja arī jūsu ģimene samazinātu bērnu pie ekrāniem pavadīto laiku?

  • Vienojieties par vismaz dažiem konkrētiem noteikumiem, piemēram, dienā pieļaujamo ekrāna laiku un gulētiešanas laiku, kad visi telefoni un datori tiek nolikti malā.
  • Lai noteikumi darbotos, ir nepieciešama pastāvīga to ievērošana un savstarpēja pārrunāšana, ja kāds no tiem traucē ikdienai vai ir grūtības ar tā ievērošanu.
  • Lai izvairītos no konfliktiem un nenonāktu uzraugu – kontrolieru lomā, izmantojiet “Palīgs vecākiem” pakalpojumā piedāvāto risinājumu. Tas ļauj noteikt ekrāna laika limitu, pasargā no nevēlama satura internetā un nosaka nakts stundas. Lietotnepieejama visu operatoru klientiem ar Android operētājsistēmu, un, piesakoties amigo.lv, to var izmēģināt bez maksas.

 

Galvenais ieguvums, ko  uzsver četru bērnu mamma Jolanta Bogustova, ir: “Ierobežojot virtuālo laiku, mēs iegūstam reālo –  laiku, kad būt kopā. Fiziski un emocionāli kopā.”

 

Autors: Amigo

Auglis skaistai novājēšanai – zaudē līdz pat 5 kilogramiem divās nedēļās!

Uzmanības centrā ir auglis, kurš garšo daudziem – kivi. Nav no tiem dārgākajiem, ir grūti nopirkt nekvalitatīvu. Galvenais, kas interesē mūs, ir tā sastāvs – vērtīgs minerālvielu un A,B,C vitamīnu avots.

Lai imūnsistēmu uzturētu tonusā, ir nepieciešams tikai viens auglis. Taču, ja runājam par diētām, tad katru dienu ir jāapēd vismaz 10 kivi.

Ātrā kivi diēta, kuru piedāvā portāls “Lifehacker” ļauj aizmirst par citu diētu sekām. Pateicoties tā bagātīgajām sastāvam, tu jutīsies lieliski un pie reizes arī nostiprināsi savu nervu sistēmu.

Kur slēpjas diētas panākumu atslēga? Rūpīgi izvēlētās sastāvdaļas. Tu nebadosies un neēdīsi tikai ābolus ar kefīru. Nekādas izsalkuma sajūtas, noguruma un dusmu uz tiem, kas blakus ēd kūciņas. Pie tam, ēdienkarti vari arī nedaudz pamainīt pēc saviem ieskatiem.

Ēdienkarte (divām dienām, kuru pēc ieskatiem maina 14 dienu garumā)

Pirmais variants

Brokastis: Viena vārīta ola + 3 kivi + sviestmaize ar sieru + zaļā tēja.

Pusdienas: 250 g vārītas vistas filejas + 5 kivi + 150 g dārzeņu salātu.

Vakariņas: 200 g beztauku biezpiena + 2 kivi + 1 krūze tējas.

Ja gribas vēl kaut ko apēst, drīkst izdzert beztauku jogurtu vai kefīru.

Otrais variants

Brokastis: Omlete (bez eļļas vai sviesta), 2 olas + 3 kivi + sula + divi maizes sausiņi.

Pusdienas: 300 g zivs (forele vai lasis) + 3 vidēja izmēra tomāti + 4 kivi + zaļā tēja bez cukura.

Vakariņas: 250 g vārītas vistas + 1 vārīta ola + 3 kivi + glāze apelsīnu sulas

Ja gribas vēl kaut ko, var izdzert glāzi beztauku kefīra, apēst vēl vienu kivi vai nedaudz biezpiena.

 

Autors: Dieviete.lv