7.8 C
Rīga
piektdien, 3 aprīlis, 2026
Home Blog Page 234

AIZKUSTINOŠS VIDEO: Savā pieredzē dalās priekšlaikus dzimušo bērnu māmiņas

“Elzai piedzimstot, viņa bija tik maza, ka visu viņas augumiņu varēju noklāt ar vienas rokas plaukstu…Ārsti teica, ka meitiņa neizdzīvos,” atceras priekšlaikus dzimušās Elzas mamma.

Dzīve pastāvīgā neziņā un satraukums, cīņasspars, kā arī bezgalīga ticība un mīlestība – labdarības kampaņas Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidei “Dod spēku vismazākajam!” ietvaros pieredzē dalās priekšlaikus dzimušo bērnu mammas – uzņēmēja Gundega Skudriņa, kā arī priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku biedrības Esmu klāt! dibinātājas Sanita Ziediņa un Laine Damberga.

Simts un viens jautājums bez atbildes

Brāļi Valters un Artūrs piedzima 33. grūtniecības nedēļā. Pāris dienas vēlāk vienam no dvīņiem pasliktinājās veselības stāvoklis – viņš tika pieslēgts pie mākslīgās elpināšanas aparāta, tika veikta virkne dažādu izmeklējumu. “Emocionāli bija grūti saņemties, tevi pavada simtiem jautājumu, uz kuriem nav atbildes,” atzīst Sanita Ziediņa, priekšlaikus dzimušo Valtera un Artūra mamma. Viņa piebilst, ka smagu sarunu ar sevi nācies veikt neesošā piena dēļ, kas bērna dzīves sākumposmā ir īpaši svarīgs. “Sirds vai lūza skatoties, kā mamma no blakus palātas atslaukto pienu lej izlietnē, kamēr es cīnījos par katru pilīti.” Ar laiku pieniņš radās, taču abiem puikām nepietika.

Viens no taurenīšiem nelido

Veselības komplikāciju dēļ viens no trauslajiem tauriņiem – brālītis ar īpašām vajadzībām Artūrs nelido. Ārsti saka – Valters dzīvo arī par brāli. Mamma Sanita smaidot stāsta, ka viņš patiešām ir aktīvs puika – visu grib izzināt, ir aktīvs un komunikabls. “Ne vienmēr viss ir tik melnās krāsās kā rādās. Artūrs ir manas dzīves motivācija. Lai gan brālītis nestaigā, viņš jūt apkārtējos – smaida, ja telpā ienāk kāds, ko viņš gaida. Varbūt viņš visu nesaredz ar actiņām, bet viņš redz daudz vairāk – ar sirdi,” stāsta dvīņu mamma. “Katram Dievs uzliek tik, cik var nest. Kā man dakteris reiz teica – var redzēt, ka puika ir laimīgs, ka viņu mīl – viņam vaidziņi balti, no mīlestības spīd!”

Bezgala garas 89 dienas un naktis

Mazā Elza piedzima 26. grūtniecības nedēļā, sverot vien nieka 760 gramus. Dzimstot ar kājiņām pa priekšu, bērns cieta skābekļa badu, kā rezultātā uzreiz pēc piedzimšanas galvas smadzenēs tika konstatēti smagi asinsizplūdumi. “Kad jautāju, vai Elza dzīvos, ārsti nespēja apsolīt,” stāsta Laine Damberga, priekšlaikus dzimušās Elzas mamma.

Pirmie trīs mēneši bijuši grūtākie – viens mēnesis pavadīts pie mākslīgās plaušu ventilācijas, viens mēnesis pie CPAP, kas ir palīgs bērniņiem, kam jāpalīdz elpot, bijuši neskaitāmi plašu rentgeni, antibiotikas, analīzes, izmeklējumi. “Tās bija bezgala garas 89 dienas un naktis! Nezinot, kas notiks pēc minūtes, mēs iemācījāmies arvien vairāk novērtēt katru mirkli.”

Mamma atzīst, ka emocionāli smagākais bijusi dzīve pastāvīgā neziņā, ko pirmā gada laikā pavadījuši regulāri slimnīcas apmeklējumi. “Potenciālo diagnožu saraksts bija garš, un ārsti nepārtraukti atkārtoja, ka bez redzamām sekām tas viss neizpaliks,” atklāj Laine, piebilstot, ka divu gadu laikā Elza pārcietusi arī divas operācijas.

Atšķirībā no Valtera un Artūra mammas Sanitas Lainei pieniņa bija daudz. “Man bija tik daudz piena, ka lēju to izlietnē. Es būtu varējusi piesaldēt visu slimnīcu pilnu!” atminas Laine, piebilstot, ka labprāt būtu palīdzējusi mammām, kurām piena nepietika – ja vien būtu tāda iespēja.

Ne buciņš, bet briedis ar 12 žuburu ragiem

Novembrī Elzai aprit trīs gadi. Meitene ir dzīvespriecīga, smaidīga un vesela, turklāt, apgāžot visas ārstu prognozes, attīstībā nevis atpaliek, bet gan savus laikā dzimušos vienaudžus apsteidz. “Elza ir meitene ar raksturu – daudzi saka, ka buciņam radziņi aug. Tad gan es atbildu, ka tas sen vairs nav nekāds buciņš, bet gan briedis ar 12 žuburu ragiem. Jo buciņam šo cīņu izcīnīt būtu bijis grūti!” smaida Laine.

Katra piena lāsīte – lielākais dārgums pasaulē

Arī Latvijā pazīstamā uzņēmēja un trīs bērnu māmiņa Gundega Skudriņa paudusi atbalstu labdarības kampaņai. “Arī es savā dzīvē esmu piedzīvojusi trauksmainu laiku –  kad mani mazie dvīnīši pasaulē nāca krietni ātrāk. Katra piena lāsīte tad man bija lielākais dārgums pasaulē,” atceras priekšlaikus dzimušo dvīņu mamma, aicinot sabiedrību iesaistīties, lai dotu spēku Latvijas vismazākajiem bērniņiem. 

Katru gadu Latvijā vairāk nekā 1000 bērniņu (jeb 6%) dzimst priekšlaicīgi. Diemžēl ne visām māmiņām,  mazulim piedzimstot pirms laika, ir savs piens, taču vismazākajiem bērniņiem tas ir kritiski nozīmīgs ne vien izdzīvošanai, bet arī turpmākās dzīves kvalitātei.

Lai izveidotu Latvijā pirmo mātes piena banku, Latvijas Neonatologu biedrība sadarbībā ar uzņēmumiem Nutricia un Rimi, kā arī Bērnu slimnīcas fondu un priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku organizāciju Esmu klāt! sākusi vērienīgu kampaņu priekšlaikus dzimušo bērnu atbalstam “Dod spēku vismazākajam!”

Kad nav laika slimot! Neredzamie palīgi cīņā pret saaukstēšanos

Saaukstēšanās ir klasiska gada visaukstāko mēnešu problēma. Tā ik pa brīdim valda ikvienās mājās, birojā, skolā un sporta klubā. Tikai retais spēj visu gadu izvairīties no saaukstēšanās un pierādīt, ka spēcīga imūnsistēma, ikdienas režīma ievērošana un dažādu palīglīdzekļu līdzdalība spēj nodrošināt izvairīšanos no nepatīkamās saaukstēšanās.

Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa iesaka 5 “neredzamos palīgus’’, kuriem vienmēr vajadzētu atrasties blakus ikdienas cīņai pret saaukstēšanos.

Ikdienas profilakse

Pirmais neredzamais palīgs ir pavisam vienkāršs – neliela ikdienas profilakse. Cīņā ar saaukstēšanos jācenšas ikdienā ģērbties atbilstoši gadalaikam un laika apstākļiem, jāizvairās no caurvēja vai straujas ķermeņa sakaršanas un atdzišanas. Kā darba vidē, tā mājās, ieteicams arī regulāri vēdināt telpas. Noteikti neatsverams palīgs būs arī pietiekams un labs miegs, uzturēšanās svaigā gaisā, regulāra šķidruma lietošana un vitamīnu lietošana.

Antibakteriālie līdzekļi

Kad ikdienā ievērota pareiza ģērbšanās, vitamīnu lietošana un sabalansēts uzturs, jāturpina cīņa ar baktērijām. Rudens un ziemas sezonā dažādas vīrusu un slimību baktērijas apkārtējā vidē ir krietni vairāk, tādēļ nepietiek tikai ar regulāru roku mazgāšanu.Pēc iekāpšanas sabiedriskajā transportā, iepirkšanās veikalā un citu sabiedrisku vietu apmeklējuma vīrusu sezonā, būtu nepieciešams nomazgāt rokas.

Ja nomazgāt rokas nav iespējams tradicionāli – ar ūdeni un ziepēm, pavisam ērti var iesaistīt arī dažāda veida antibakteriālos līdzekļus. Ikdienas lietošanai visērtākie būs antibakteriālie līdzekļi želejas vai šķidrā veidā, ar kuriem ātri var notīrīt rokas, vai arī antibakteriālās mitrās salvetes, kas īpaši parocīgas būs bērniem.

Parasti antibakteriālie līdzekļi ir mazos iepakojumos, tādēļ tie neaizņems daudz vietas, un būs parocīgi novietojami it visur – birojā, mājās, mugursomā, mēteļa kabatā vai mašīnā.

Antibakteriālie roku mazgāšanas līdzekļi ir pieejami kā pieaugušajiem, tā bērniem.

Sildošie un pretsāpju plāksteri

Viens no piemirstiem, bet ikdienā parocīgi izmantojamiem līdzekļiem ir sinepju un piparu plāksteri. Sinepju plāksterus izmanto kā iedarbīgu palīglīdzekli pie elpceļu un muskuļu kaitēm. Tie paredzēti sinepju pulvera ātrai un ērtai ārīgai lietošanai. Plāksteri nodrošina siltuma sajūtu un veicina asinsriti, ja tie uzlīmēti uz pareizās vietas – muguras vai krūškurvja.

Tāpat arī piparu plāksteri ir sildoši plāksteri, kas lietojami saaukstēšanās, sāpju un klepus gadījumā. Uzlīmēti uz sāpošās vietas, tie spēs mazināt sāpes. Liels plus plāksteriem ir tāds, ka tos var lietot esot darba vietā, paslēpjot zem apģērba, savukārt tiem, kuriem nepatīk lietot iekšķīgos medikamentus, šī būs lieliska alternatīva.

Ēteriskās eļļas un plāksteri

Imunitātes stiprināšanai, kā arī organisma pretošanās palielināšanai pret vīrusu infekcijām visnoderīgākā būs tieši eikalipta eļļa. Eikalipta eļļa ir neaizvietojama angīnas, iesnu, bronhīta, pneimonijas, plaušu tuberkulozes gadījumā, tai piemīt lielisks brūču diedzējošais un dezinficējošais efekts, tas ir lielisks līdzeklis gaisa uzlabošanai istabā, it īpaši gripas epidēmijas laikā.

Tāpat elpceļiem palīdzēs arī tējas koka eļļa, skuju koku eļļas, kā arī citrusaugļu ēteriskās eļļas. Tās ir iespējams lietot dažādi – izmantojot vienkārši telpas aromāta uzlabošanai, pievienojot ūdenim, dodoties vannā, iemasējot pēdas pirms gulēt iešanas, elpceļiem palīdzēs eļļas ieelpošana no auduma drāniņas vai salvetes, vai uzpilināšana uz spilvena, lai naktī spētu gulēt bez aizlikta deguna.

Lielisks palīgs elpošanas atvieglošanai, piemēram, bērniem ir dažādu dabas aromātu plāksteri, ko ir ērti pielīmēt uz apģērba krūšu rajonā pirms miega. Eikalipta, piparmētru un lavandas ēteriskās eļļas izgarojumi darbojas visas nakts garumā, atvieglojot elpošanu.

Karstie dzērieni

Pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem noderīgs būs karstais dzēriens ar C vitamīnu un kalciju, karsta tēja ar ingveru, upeņu sulas uzlējums vai jebkura zāļu tēja ar medu. Bezrecepšu karstie dzērieni būs kā trieciens saaukstēšanās simptomiem, ja nav laika slimot. Parasti aptiekās iegādājamie bezrecepšu līdzekļi ir viens no pirmajiem soļiem, kuru spert, ja ir jūtamas galvassāpes, sāpes kaklā, apgrūtināta elpošana caur degunu, nogurums. Karsto dzērienu lietošana uzlabos pašsajūtu un atvieglos sāpes uz kādu brīdi. Farmaceite šos preparātus iesaka izmantot tikai neatliekamos gadījumos, kad, neskatoties uz temperatūru, nevar atļauties slimot. Turklāt farmaceite brīdina, ka, lietojot kombinētos dzērienus, papildu paracetamolu saturošus līdzekļus lietot nedrīkst, jo, tā kā tie jau satur paracetamolu, pavisam viegli var pārsniegt pieļaujamās devas.

KONKURSS: Piedalies un laimē oriģinālu cepumu zīmogu! (NOSLĒDZIES)

Foto: Dieviete.lv
Foto: Dieviete.lv

Tev patīk izmēģināt jaunas lietas? Patīk darboties pa virtuvi? Patīk cept cepumus? Patīk pārsteigt mājiniekus un viesus ar interesantiem risinājumiem un idejām? Tad šis konkurss tev patiks!

Laimē PORSCHE CEPUMU ZĪMOGU! ?? Automātiski piedalies izlozē:
 SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai, 
 spied LIKE pie Facebook ieraksta foto un 
 DALIES ar to. 

Lai veicas  !


Svarīgi: Ja šī konkursa “Share” ieraksts būs viens no Taviem vismaz 3-jiem konkursa ierakstiem pēc kārtas, tad balva tiks piešķirta nākošajam konkursa uzvarētājam(ai), kur ir ievērots šis noteikums!


Izloze pēc 12:00 16.11.2017 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā:


Dieviete.lv/konkurss-piedalies-un-laime-originalu-cepumu-z…/ un šeit pat komentāros.

 

Konkurss noslēdzies!

Uzvarētāja ir Vizma Ozoliņa.

Apsveicam!

“Mego” veikalos varēs ziedot barību patversmēs nonākušajiem dzīvniekiem

Pirmdien, 13.novembrī, veikalu tīkls “Mego” uzsāk labdarības iniciatīvu “Dalīts prieks – dubults prieks!”, kurā ikviens ir aicināts ziedot maltīti (barību) patversmēs mītošajiem dzīvniekiem, pastāstīja veikalu tīkla pārstāvis Aleksandrs Afanasjevs.

Sākotnēji iniciatīva startē septiņās Latvijas pilsētās – Rīgā, Cēsīs, Brocēnos, Liepājā, Ventspilī, Jēkabpilī un Daugavpilī, kur noteiktos “Mego” veikalos būs izvietotas īpaši marķētas barības ziedojumu kastes.

Katras nedēļas beigās saziedotā barība tiks nogādāta šādām patversmēm: Juglas dzīvnieku aizsardzības grupai “Labās mājas”, Saldus dzīvnieku patvērsmei, Cēsu dzīvnieku patversmei “Lācīši”, LKB ”DzAG” Liepājas dzīvnieku patversmei, Ventspils dzīvnieku aizsardzības biedrībai ”Par dzīvnieku tiesībām”, Jēkabpils dzīvnieku patversmei un Daugavpils dzīvnieku patversmei “Otrā māja dzīvniekiem”.

“Mazajām dvēselītēm, kas dažādu iemeslu dēļ nonāk patversmē, ir nepieciešams sirds siltums, taču tikpat ļoti nepieciešams arī uzturs. Patversmes, ar kurām sadarbosimies šajā iniciatīvā, nesaņem finansējumu no pašvaldības vai arī šis atbalsts ir neliels, tām palīdz līdzcilvēki un brīvprātīgie. Barība veido būtisku izdevumu daļu, tādēļ arī šāds atbalsts dzīvnieku pagaidu mājām ir svarīgs,” uzsvēra Afanasjevs.

Labdarības iniciatīva tiek organizēta sadarbībā ar LKB ”DzAG” Liepājas dzīvnieku patversmi, kas iepriekš organizēja līdzīgu lokālu pasākumu, bet tagad kopā “Mego” veikalu tīklu praksi izvērsīs plašāk.

“Manuprāt, ir būtiski, lai atbalstu saņem arī tās patversmes, kuras ikdienā ievēro augstus standartus, proti, kur prioritāte ir dzīvnieku dzīvības glābšana un dzīves kvalitāte. Piemēram, tas nozīmē nevis par katru cenu uzņemt iespējami vairāk dzīvnieku, bet tos pienācīgi aprūpēt. Tostarp, pievērst uzmanību labsajūtai, lai viņiem būtu sava drošības teritorija; neizstumt dzīvnieku ārā, lai iekštelpās uzņemtu vēl vairāk četrkājainos, kā arī rūpīgi izvērtēt potenciālos saimniekus, neatdot kuram katram,” sacīja Liepājas dzīvnieku patversmes pārstāve Anžela Dolmatova.

Pēc viņas teiktā, pašlaik viņas vadītajā patversmē mīt desmit suņu un 19 murrātāju; vidēji dienā viena suņa uzturēšana izmaksā aptuveni 5,00 eiro, bet kaķa – aptuveni 3,50 eiro. “Protams, šīs izmaksas atšķiras katram mīlulim atkarībā no tā izmēra un vajadzībām, jo reizēm veselības vai vecuma dēļ nākas piemeklēt speciālu barību, kas var būt dārgāka,” pastāstīja Dolmatova.

Patversmes pārstāve norādīja, ka pēdējos gados pamesto dzīvnieku skaits diemžēl nav mazinājies. Pagaidu mājās bieži nonāk mīluļi, kuru saimnieks devies aizsaulē, savukārt pavasarī itin bieži pie patversmes durvīm tiekot atstātas kastes ar maziem kaķēniem.

Tikmēr Aleksandrs Afanasjevs, skaidrojot iniciatīvas noteikumus, piebilda, ka ziedojumu kastēs var atstāt gan “Mego” veikalā iegādāto sauso un mitro barību, gan arī vienkārši atnest un atstāt kastē citviet iegādātu.

“Ne velti mēs iniciatīvu sākam ar aicinājumu “Dalīts prieks – dubults prieks”, jo, iepriecinot savu mīluli, vienlaikus var sasildīt kāda dzīvnieka sirsniņu patversmē, ziedojot viņa maltītei. Taču, ja ir vēlēšanās, ziedojumu kastē var atstāt arī citur iegādātu barību. Vēršam uzmanību, ka ziedot var tikai derīgu barību oriģinālajā iepakojumā. Drošības un četrkājaino draugu veselības apsvērumu dēļ sveramo vai paštaisīto barību pieņemt nevarēsim,” uzsvēra Afanasjevs.

Barības ziedojumu kastes būs pieejamas šādos “Mego” veikalos: Rīgā, Saharova ielā 2, Cēsīs, Lapsu ielā 23, Brocēnos, Lielcieceres ielā 1a, Liepājā, Klaipēdas ielā 104c, Ventspilī, Ganību dambī 22/24, Jēkabpilī, Vienības ielā 1a un Daugavpilī, Viestura ielā 60a.

Īpašās metāla kastes ir tapušas ar veikalu tīkla sadarbības partnera “Lineall group” atbalstu. “Uzzinot par iecerēto labdarības iniciatīvu, sapratām, ka tās atbalstīšana ir pašsaprotama lieta. Mēs šādi vēlamies mudināt cilvēkus palīdzēt nelaimē nokļuvušajiem mājas mīluļiem. Vienkārši, ejot garām, ieliec ko noderīgu,” aicina “Lineall group” valdes loceklis Rolands Krasmanis.

Ziedojumu kastēs var atstāt arī citas dzīvnieku aprūpei nepieciešamās lietas. Informāciju var noskaidrot katras patversmes mājaslapā, sociālo tīklu lapā vai sazinoties tieši ar patversmi. Arī šiem priekšmetiem jābūt labā stāvoklī, bez acīmredzamiem bojājumiem – tā, lai ziedojums tik tiešām palīdzētu dzīvniekiem un atvieglotu patversmes ikdienu.

Kad negribas pielietot šķēres: Kā rūpēties par sašķeltiem matu galiem

Sajūta pēc friziera apmeklējuma visbiežāk ir ļoti patīkama – svaigi izmazgāti, ieveidoti un nogriezti mati. Tu jūties kā karaliene! Taču, diemžēl, šī sajūta neilgst mūžīgi. Atgriežas ierastā ikdiena, kurā mēs taisnojam, fēnojam, skruļļojam un krāsojam matus. Un tad arī sāk atgriezties sašķelti matu gali. Kā iegūt laiku un panākt to, ka šķelšanās neturpinās?

Izvairies no mitru matu ķemmēšanas

Tā tie tiks vēl vairāk traumēti. Labāk dari tā: Pēc tam, kad matos ieklāj kondicionieri, izmanto ķemmi ar retiem sariem un uzmanīgi izbrauc ar to cauri matiem. Tā tu saudzīgā veidā tiksi vaļā no mezgliem un pinkām un nepakļausi matus liekam riskam.

Nesusini matus ar dvieli

Jā, kad mēs steidzamies, tad gribam aši nosusināt matus ar dvieli. Ļoti nesaudzīgā veidā. Agresīva berzēšana traumēs jau tāpat trauslo matu, tāpēc nebrīnies, ja šķelto galu un pūku pēc tam ir vairāk. Labāk vienkārši saudzīgi aptin dvieli ap galvu, saspied un atlaid. Tā tu atbrīvosies no liekā mitruma.

Investē barojošās matu maskās

Tu ikdienā rūpējies par savu ādu, smērējot dažādus krēmus. Kāpēc tu aizmirsti par matiem? Lai samazinātu matu galu šķelšanās risku, nopērc kādu ļoti labu matu masku. Jau sašķeltos galus tas neizglābs, bet noteikti pasargās no jaunu veidošanās.

Izmēģini alu!

Varbūt izklausās dīvaini, bet tas strādā. Ielej alu spreja pudelē un izsmidzini sausos matos. Paturi stundu un tad izmazgā matus kā parasti. Kas to būtu domājis, ka alus spēs padarīt sašķeltos galus nemanāmākus?

Atsakies no karstuma

Ja tu gribi sev veselīgus matus, tad noteikti atsakies no matu veidošanas ierīcēm (lokšķēres, konuss, taisnotājs, fēns). Tas ir jau sen zināms noteikums, jo karstums padara matus sausākus un pūkainākus (matos zūd mitrums). Ja tu galīgi nespēj dzīvot bez šīm ierīcēm, tad vismaz iegādājies normālu līdzekli, kas pasargās tavus matus no karstuma iedarbības.

Meklē palīdzību virtuvē

Lai pagatavotu iedarbīgu matu masku, sajauc kopā olas dzeltenumu, 3 ēdamkarotes olīveļļas un 1 ēdamkaroti medus. Uzklāj masu uz matiem un ļauj stundu “ievilkties”. Pēc tam izmazgā matus kā parasti. Ja šādu masku izmantosi regulāri, pamanīsi lielu atšķirību (pozitīvā ziņā) savā matu stāvoklī. Un tas gandrīz neko nemaksā!

Humors: Fotogrāfijas, kuras tu nesapratīsi, ja neesi vīrietis. Bet varbūt tomēr?

Ne velti saka, ka vīrieti saprast var tikai vīrietis. Arī viņiem ir sava pasaule. Bet, vai tiešām sievietes it nemaz nespēj to saprast un saskatīt? Tūlīt pārbaudīsim!

Kad atrodi ideālo Instagram kontu

Kad visas problēmas virtuvē var atrisināt ar urbja palīdzību

View this post on Instagram

#мужскойподход

A post shared by Лиза (@lizavetakoval1) on

Kad visi apkārt jūk prātā…

Kad viņa lūdz izvēlēties labāko selfiju

Kad dzīvo ar sievieti un vienkārši gribi nomazgāt rokas

Kad mainīt spuldzītes ir vīrieša pienākums uz mūžu

Kad viņa lūdz uztaisīt satriecošu fotogrāfiju

Kad jūs braucat atvaļinājumā uz trim dienām

Kad vīrieša brīvdienas izskatās šādi

Kad nav jēgas lieki smērēt traukus

https://www.instagram.com/p/7tRCuFDhVf/

Kad viņa uz mirklīti ieskrien veikalā

 

 

Avots: Adme.ru

Esošās attiecības indē tavu dzīvi – pazīmes, kas par to liecina

Attiecības – lai gan sarežgīta, tomēr arī patīkama pieredze. Taču ne visas attiecības ir vienādas. Dažkārt otrs cilvēks var atklāt tevī tikai to sliktāko. Ja tu brīnies, kāpēc viss tavā dzīvē notiek nepareizi, iespējams, ka esošās attiecības indē tavu dzīvi.

Tu esi kļuvusi greizsirdīga un valdonīga

Visi grib lepoties ar savu partneri. Zināt to, ka tev līdzās ir cilvēks, kuru grib citas, liek asinīm riņķot straujāk. Taču pēc tam tas sāk ieviest tevī nepārliecinātību. Tu sāc domāt par to, ka viņš var tevi nokrāpt, ievēro pat nevainīgu flirtu. Tu centies darīt tā, lai nekur nebūtu jādodas un nevienam nebūtu jārāda savs parteris. Varbūt ir laiks paraudzīties, kas notiek tevī?

Tu esi kļuvusi kritiska

Kad tev ir cilvēks, kurš atbalsta katru tavu lēmumu un pastāvīgi izsaka pozitīvu vērtējumu, patiesībā tas negatīvi iespaido tavu dzīvi. Tu vari kļūt asa pret apkārtējiem. Tu vari sākt pārvērtēt savas spējas un viedokli, ticot, ka tev vienmēr ir taisnība; ka zini, ka tavs lēmums vienmēr ir pareizais, neņemot vērā to, ko domā un jūt citi.

No citas puses, ja uz tavu partneri ir grūti atstāt labu iespaidu vai arī viņš pastāvīgi tev saka, ka tu vari labāk, tu vari kļūt pārāk kritiska pret sevi.

Tavā dzīvē ir vairāk konfliktu

Tavas attiecības slikti tevi ietekmē, ja tu pēkšņi pret sev tuviem cilvēkiem esi kļuvusi agresīva. Ta sir īpaši bīstami, ja konflikta pirmavots ir pašas attiecības. Tavi mīļie vēl tev visu labāko, tā kā labāk ieklausies, ja viņi saka, ka attiecības bojā tavu dzīvi.

Cieš tava veselība

Ja tavs veselības stāvoklis strauji pasliktinājās tieši attiecību laikā, tad, iespējams, ka vaina jāmeklē tieši tur. Lieks stress, pārdzīvojumi, piekāpšanās… Attiecībās nedrīkst ziedot savu veselību. Ja attiecības atņem tev laiku, enerģiju un emocijas, padomā, vai tās vispār ir labas attiecības? Tev nav jāizjūt vājumu, ierobežotību un sāpes, ja esi ar pareizo cilvēku.

Tev ir daudz jāziedo

Attiecībās kompromisi ir svarīgi, bet ne tad, kad tev ir daudz jāziedo – savas vērtības, pārliecība, morāli, mērķi, vajadzības, veselība un dzīves plāni. Un, kad tu sapratīsi, ka partneris neko no tā neziedo, tu pati sajutīsi riebumu.

Mīlestība nav viegla, taču tai nav tavā dzīvē jārada haoss.

 

Avots: Soulpost.ru

Patiesība vai mīts? 6 zodiaka zīmes, kuras seksā sagādās vilšanos

Padomā divreiz, pirms liecies ar kādu no viņiem gultā…

Dvīņi

No sākuma viss būs lieliski. Tev pat šķitīs, ka viņam patīk viss, ko tu dari. Tev pat uzlabosies pašvērtējums… līdz sapratīsi, ka patiesībā Dvīņi vienmēr prātā ir kaut kur citur, un viņu ne visai interesē sekss ar tevi.

Vēzis

Pirms paša procesa noteikti būs sarunas. Arī procesa laikā būs sarunas, jautājumi un atzīšanās mīlestībā. Aizmirsti! Vēzi vairāk interesē, kas notiek ārpus gultas. Protams, tas nenozīmē, ka tu viņam nepatīc. Vienkārši… Emocionālā saikne viņam ir svarīgāka par fizisko.

Jaunava

Jaunava tiecas pēc ideāla, tāpēc, ja šīs zīmes pārstāvis jutīs, ka kaut kas neiet pēc plāna vai neatbilst iecerētajam, viņš ātri vien pametīs guļamistabu. Pēc tāda seksa tev noteikti vēl kādu laiku negribēsies likties ar viņu gultā…

 

Šķir tālāk un uzzini vēl trīs zodiaka zīmes.

Recepte: Ātri pagatavojamā rulete ar pildījumu

Sastāvdaļas: 2 olas, 55 g miltu, 55 g cukura, 2 tējkarotes cepamā pulvera, šķipsniņa sāls, pildījums – pēc gaumes.

Pagatavošana:

Olas un cukuru kārtīgi sakuļ, pakāpeniski pievieno jau iepriekš sajauktos miltus, sāli un cepamo pulveri.

Mīklu vienmērīgi izklāj uz cepampapīra un liek cepties 6 minūtes cepeškrāsnī, kas uzsildīta līdz 180°С.

Kad pamatne gatava, ņem to ārā no cepeškrāsns, apsmērē ar izvēlēto pildījumu (ievārījums, vārītais krēms utt.) un satin ruletē.

 

Lai labi garšo!

 

Avots: Lifehacker.ru

Aptauja liecina: Rīdziniekiem no televizora atteikties ir divtik grūti

Piektdaļa galvaspilsētas iemītnieku atzinuši, ka nebūtu gatavi pilnībā atteikties no televizora savās mājās, atklāts Samsung QLED TV veiktajā aptaujā. Savukārt citās Latvijas pilsētās un lauku reģionos līdzīgi domā vien vidēji 10% aptaujāto, tādējādi laužot stereotipu, ka rīdziniekiem ikdienas steigā laika televizora vērošanai neatliek.

Latvijas iedzīvotāji atklājuši, ka būtu ar mieru bez televizora iztikt līdz trīs dienām (18%) vai nedēļu (17%). Pavisam neliela daļa – vien 11% – apgalvo, ka varētu no TV ierīces mājās atteikties pat mēnesi. Turklāt gan Igaunijā, gan Lietuvā iedzīvotāji saviem TV ir pieķērušies vairāk – Igaunijā no tā atteikties pat uz pāris dienām nevēlētos 16%, Lietuvā – 14%, kamēr Latvijā vidēji 11%.

Savukārt pat trešdaļa Latvijas iedzīvotāju norāda uz gatavību ziedot savu TV pat ilgāk nekā mēnesi, secināts Samsung QLED TV aptaujā. Turklāt interesanti, ka salīdzinoši lielāko gatavību atteikties no televizora uz laiku, kas ilgāks par vienu mēnesi, pauž cilvēki vecumā no 25 līdz 34 gadiem (52%). Pēc šī vecuma vērojama sakarība – jo vecāks respondents, jo lielāka kļūst TV loma tā ikdienā.

Skatās televīziju, mazāk izmanto citas iespējas

Latvijas iedzīvotāji ir salīdzinoši tradicionāli TV iespēju izmantošanā – lielākā daļa jeb 85% savā TV vēro pamatā tikai dažādas klasiskās televīzijas pārraides. Vien trešdaļa TV mēdz skatīties arī tiešsaistes kanālus, piemēram, Netflix vai Youtube, bet nedaudz vairāk nekā ceturtdaļa – arī cita veida saturu, piemēram, filmas no multimediju atskaņotāja.

“Vien 16% aptaujāto savu televizoru izmanto, lai baudītu paša veidotu saturu – video un foto. Es ieteiktu šo iespēju izmēģināt biežāk, jo mūsdienās pat ļoti kvalitatīvu saturu var radīt ar viedtālruni. Piemēram, foto vai video kopīga skatīšanās pēc ceļojuma noteikti ir lielisks kopā būšanas iemesls ģimenei,” iesaka Samsung sadzīves elektronikas biznesa direktors Baltijā Sergejs Kostjučenko.

 

Par aptauju:

Aptauju pēc Samsung QLED TV pasūtījuma veicis Omnicom Media Group Snapshots 2017. gada maijā, aptaujājot 702 respondentus Latvijā, 500 Igaunijā un 886 Lietuvā, vecumā no 15-70 gadiem.

Kas jāņem vērā, izvēloties paklāju mājoklim?

Paklājammūsdienās ir ne tikai praktiska nozīme, bet tas var kļūt par interjera centrālo dekora elementu, radot noskaņu, sadalot telpu zonās, pat slēpjot grīdas nepilnības. Svarīgi ir izvēlēties pareizo paklāja materiālu, krāsu un lielumu, kas atbilst un papildina telpas kopējo interjeru. Iepirkšanās centra “K Senukai” interjera dizainere Elīna Kuliša sniedz ieteikumus, kas jāņem vērā, izvēloties piemērotu paklāju savam mājoklim.

Paklāja materiāls

Mūsdienās paklāja materiāla izvēle ir ļoti plaša: vilna, zīds, džuta, akrils, neilons, poliamīds u.c. Materiāla izvēle ir atkarīga no vairākiem faktoriem – telpas, kur plānots novietot paklāju, tā tīrīšanas biežuma, mājinieku alerģijām pret dažāda veida materiāliem, individuālās gaumes, slodzes uz paklāju un daudzi citi.

Katram paklāja materiālam ir savi plusi un mīnusi – vilnas paklāji kalpos visilgāk, taču tiem ir nepieciešama speciāla kopšana, akrila paklāji nav izturīgi, taču ir viegli kopjami, neilona paklāji ir izturīgi un viegli kopjami.

Paklāja izmērs

Izvēlētajam paklājam svarīgi ir novērtēt izmēru, jo nepareizs izmērs vai izklājums var būt liels traucēklis, pat radīt pretēju efektu iecerētajam. Lielas formas paklājs bez zīmējuma un raksta spēj vizuāli paplašināt telpu.

Neliels paklājs ar rakstu sadala telpu zonās un var būt interjera centrālais dekora elements. Svarīga ir arī paklāja forma – apaļa un ovāla forma piešķir papildus apjomu telpai,bet paklājs-celiņš spēj vizuāli izstiept telpas garumu.

Paklāja krāsa

Paklāja krāsu izvēle ir atkarīga no kopējā interjera dizaina. Ja telpa ir noformēta atturīgos toņos, tad droši var izmantot paklājus ar drosmīgu rakstu vai spilgtās krāsās. Tas piešķirs interjeram rozīnīti. Savukārt, ja interjers ir piesātināts ar akcentiem, piemēram, tapetēm ar izteiktu rakstu, košām mēbelēm utt., tad paklājām jābūt vienkrāsainam.

Ja telpa ir saulaina, paklājs var būt vēsos toņos, un otrādi, ziemeļpuses istabā labi izskatīties paklājs siltā un pat košā krāsā. Vienkrāsains paklājs ar izteiktu faktūru vai garu spalvu neizskatīsies garlaicīgi telpā.

Paklāja kopšana

Katram paklāja tipam nepieciešama individuāla kopšana, atkarībā no tā materiāla. Tas labāk kalpos un pildīs savas funkcijas, ja paklājs tiks regulāri tīrīts.

Lai atbrīvotos no virspusē esošajiem netīrumiem un putekļiem, izmanto putekļusūcēju – gan augšpusē, gan zem paklāja, kur arī uzkrājas smiltis un putekļi. Ja uz paklāja ir radušies traipi, tos vēlams iztīrīt bez kavēšanās, lai neieēdas paklāja.

Viskozes paklājam labāk izvēlēties sauso kopšanu, jo tas iesūc sevī ūdeni un kļūst neaizsargāts, kā rezultātā viegli var sabojāt paklāja struktūru. Jābūt uzmanīgam arī kopjot džuta paklāju, jo mitrā veidā tas var sarauties.  

Horoskops: Kas visvairāk kaitina katru zodiaka zīmi?

Mēs esam spēcīgi savās simpātijās, bet daudz spilgtāk mēs izrādām savu nepatiku pret citu cilvēku trūkumiem. Mēs paši arī neesam perfekti, taču noteikti zinām, kas mūs kaitina citos visvairāk.

Auns

Auni – lieliski organizatori, tāpēc viņiem patīk tie, kuriem ir dzīves plāns. Un vēl viņi ciest nevar:

  • Uzbāzību – es pats zinu kad man ar tevi tikties, nevajag man uzbāzties.
  • Neorganizētību – ar savu nevīžību tu traucē man strādāt, paņem plānu, kuru es priekš tevis uzrakstīju.
  • Cilvēkus, kuri bieži lūdz pēc palīdzības – es tev labprāt palīdzēšu, bet ne biežāk kā reizi trijos mēnešos.
  • Smakojošu apģērbu – tas viņam traucē uztvert cilvēku kā dabas bērnu.
  • Autoritāti – neizdari spiedienu uz mani – es pats lieliski māku to darīt.
  • Samākslotību – Visam, ko daba ir devusi, ir jābūt cilvēkā saglabātam.
  • Cilvēkus, kuri dara pāri vājākajiem – Aunos ir hiperaktivizēta taisnīguma izjūta.
  • Avangards – tikai tam ir ļauts būt, kas ir pārbaudīts gadsimtiem un miljoniem cilvēku apstiprināts.
  • Vienveidību – cilvēkiem visu laiku ir jāpārsteidz, līdzko Auni pārstāj brīnīties kontaktējoties, tā tie uzreiz meklē sev citu ”rotaļlietu”.
  • Pagātnes atmiņas – Auni iet uz priekšu, svešas atmiņas – tā ir nevajadzīga informācija.

Vērsis

Vēršiem nepatīk cilvēki, kuri nepiekrīt viņa dzīves uzskatiem. Un vēl viņus tracina:

  • Spiediens no citiem – nesaki ko man darīt un es neteikšu, kur tev iet.
  • Nepacietība – nesteidzini mani, es pats tikšu galā.
  • Stila trūkums – apģērbam ir jārada tēls, nevis tikai jāpiesedz plikumi.
  • Garlaicīgi sarunu biedri – Vēršiem vieglāk ir sarunāties ar tiem, kuriem ir aktīva domāšana un ne mazāk aktīva mēle.
  • Cilvēki, kuri cenšas viņu pārrunāt – strīdos dzimst patiesība, bet Vēršiem ne vienmēr tā ir vajadzīga.
  • Liekais apmatojums – alu laikmets jau sen ir pagājis.
  • Pārlieku liela kustība – neskraidiet šurpu turpu, labāk izdariet priekš manis ko vērtīgu.
  • Panikas celšana – lēnāk brauksi, tālāk tiksi, pārlieku ucināšanās ap klientu tikai samazina mūsu vērtību.
  • Cilvēki, kuri bieži slimo – viņu vietā kaut kas taču ir jādara, bet Vērši ir slinki.
  • Jūtu izpausme – maigošanās Vēršiem liekas pretīga.

Dvīņi

Dvīņi nemīl, kad viņus kāds cenšas aizēnot – viena aktiera teātris – tā ir viņu stihija. Bet vēl viņus tracina:

  • Necieņa – Dvīņiem ir jābūt autoritātēm.
  • Stulbums – ar muļķi ir garlaicīgi, ar gudru – pretīgi.
  • Novēlota reakcija – nebremzē, atpaliksi!
  • Cilvēki, kuri norāda uz Dvīņu trūkumiem – Dvīņi jau apriori ir nevainojami. Tas nav apspriežams.
  • Sveši stāsti – viņiem pašiem ir ko pastāstīt visai pasaulei.
  • Cilvēki, kuri ir sasnieguši vairāk kā paši – Augstāki par Dvīņiem drīkst būt tikai kalni.
  • Noteikumi un rāmji – neiedzen mani stūrī, citādi es tevi pašu…. (vajadzīgo ierakstiet)
  • Noslēgtību – tu man visu izstāstīsi! Pats! Vai tev palīdzēt?
  • Reāla spēka trūkums – tie, kuri ir vājāki – priekš Dvīņiem – ir otrās šķiras cilvēki.
  • Taisnīgums – Dvīņi ciest nevar klausīties patiesību par sevi.

Vēzis

Vēžiem ir nosliece uz mierpilsonību, tas arī ļoti izpaužas attieksmē pret citiem cilvēkiem:

  • Greznības izrādīšana – pieticīgi, bet tīri – tas ir labāk, nekā ”zelta krātiņš”
  • Nekopta māja – Vēži ļoti mīl savu mājokli, tāpēc viņam riebjas visi tie, kuri pret viņa māju neizturas ar cieņu.
  • Atklātība – viņam nav vajadzīgi tavi noslēpumi, tik un tā es tev par sevi neko neizstāstīšu.
  • Lūgumu – gribi, lai būtu labi? Dari pats un neaiztiec mani!
  • Cilvēki, kuri liek Vēžiem steigties – ar pēcpusi uz priekšu, tā Vēžiem ir ērtāk pārvietoties.
  • Pārsteidzīgi lēmumi – Vēžiem visu vajag apdomāt, tikai pēc tam izlemt, vai arī neizlemt.
  • Apdzīšana uz ceļiem – tas liek Vēžiem manevrēt, bet viņiem ļoti nepatīk manevrēt. Un ne tikai pie automašīnas stūres.
  • Nenoteiktība – apsolīji – izdari. Citādi sodīšu tevi.
  • Apskāvieni citiem redzot – un ko viņi apskaujas… mūsu laikos gan tā nebija…
  • Skaļi smiekli – skaļas emociju izpausmes nav raksturīgas Vēžiem. Tāpēc arī tas kaitina citos.

18 priekšmeti, par kuru derīguma termiņu mēs bieži aizmirstam

Nekas nav mūžīgs, un te mēs domājam nevis par jūsu bijušajām partnerattiecībām, bet par bieži lietotiem ikdienas priekšmetiem, kurus jūs izmantojat katru dienu. Jūs taču zināt, ka derīguma termiņš ir ne tikai pārtikas produktiem, bet arī dvieļiem, apaviem un automašīnu sēdekļiem? Mēs atgādināsim par 18 priekšmetiem, kuriem, lai cik dīvaini tas sākotnēji liktos, arī ir derīguma termiņš.

Guļamistaba

Spilveni – ieteicamais lietošanas ilgums 2–3 gadi

Padomājiet par šo tik ierasto priekšmetu, kuram uzticat savu galvu katru nakti un kuru spaidāt un grozāt uz visām pusēm, lai izvēlētos ērtāko gulēšanas pozu.

Spilvena intensīvā lietošana un tās radīts nolietojums veicina sākotnējās kvalitātes zudumu un bieži vien kļūst par kakla un galvassāpju iemeslu. Jāņem vērā, ka spilvenu par savu mājvietu bieži vien izvēlas liels daudzums putekļu ērcīšu.

Čības – 6 mēneši

Čības – tik ērtie un ierastie apavi, ko īpaši novērtējam brīžos, kad pēc grūtas darbdienas augstpapēžu kurpēs kājas maigi ieslīd mīkstās un ērtās čībās.

Taču neaizmirsīsim, ka čībām nepieciešama atbilstoša kopšana – ja vien iespējams, tās ir jāmazgā veļas mašīnā. Bieži čībās ieperinās kāju sēnītes infekcija, tādēļ nedomājiet, ka šie ērtie apavi ir mūžīgi.

Vannas istaba

Sūklis – 2 nedēļas, švamme – 6 mēneši

Vannas istabas mitrais gaiss ir kā radīts pelējuma un sēnīšu slimību izplatībai, tādēļ nav vērts sūkli un švammi izmantot ilgāk par noteikto laiku! Ja švammes sastāvā nav sintētisku šķiedru, tad to var paturēt dažas minūtes vārošā ūdenī, lai atbrīvotos no baktēriju klātbūtnes un paildzinātu tās izmantošanas laiku.

Dvieļi – 1–3 gadi

Vai jūs mazgājat un gludināt savus dvieļus pēc katras mazgāšanās reizes? Visdrīzāk, nē, dvielis tiek vienkārši pakārts, lai tas izžūtu, taču neaizmirsīsim, ka mitrs dvielis ir baktēriju vairošanās vieta. Dvieļi regulāri jāmazgā, vienkārša izžāvēšana nepalīdz atbrīvoties no kaitīgajiem mikroorganismiem.

Zobu birste – 3 mēneši

Mēs visbiežāk iegādājamies jaunu zobu birsti tad, kad tai nolietojuma pazīmes jau saskatāmas ar aci. Taču neaizmirsīsim to mainīt ik pēc trim mēnešiem, kā arī pēc slimošanas, lai baktērijas, kuras saglabājušās zobu birstītes saros, neradītu atkārtotu inficēšanās risku.

Tualetes galdiņš

Matu ķemme – 1 gads

Matu ķemmes nepieciešams mazgāt vismaz reizi nedēļā, bet mainīt – reizi gadā. Ja jūs izmantojat matu suku, kurai sari ir no dabīga materiāla, tad lietošanas laikam jābūt vēl īsākam – 7–10 mēneši.

Kosmētiskā eļļa un tualetes ūdens – 1–3 gadi

Smaržas er ēteriskajām eļļām var greznot jūsu tualetes galdiņu līdz trim gadiem, ja tās atrodas iepakojumā. Tiklīdz iepakojums tiek atvērts, lietošanas laiks samazinās uz pusi. Tualetes ūdeni var lietot četrus gadus kopš ražošanas brīža, bet pēc flakona atvēršanas – divus gadus.

Bērnu priekšmeti

Māneklītis 2–5 nedēļas

Mānekli, kas gatavots no lateksa, nepieciešams mainīt pat tad, kad ārēji nolietošanās pazīmes nav manāmas. Latekss ir trausls materiāls, kurā rodas plaisas, kas savukārt ir lieliska vide mikrobu attīstībai.

Bērnu autokrēsliņi 6–10 gadi

Plastikāta materiāls ar laiku nonēsājas, sēdekļa forma mainās, līdz ar to nespēj pilnvērtīgi aizsargāt bērnu no trieciena. Tādēļ maldīgs ir uzskats, ka šis priekšmets ir ar neierobežotu ekspluatācijas termiņu. Esiet vērīgi!

 

Šķir tālāk un uzzini vēl par citiem priekšmetiem!

Dienas skaistums: Fotogrāfijas, kurās tiek iemūžināta attiecību maigākā puse

Fotogrāfe Keta Irlina (Kat Irlin) Instagram ir ļoti populāra. Viņas kontam kate_in_nyc ir vairāk, nekā 1,2 miljoni sekotāju. Kāpēc? Tāpēc, ka viņa meistarīgi “noķer” cilvēku emocijas, atklāj viņu dvēseli un parāda patiesākos un maigākos attiecību brīžus.

Novērtē viņas darbus arī tu!

View this post on Instagram

fall in nyc, @clubmonaco ❤️

A post shared by kat irlin (@kat_in_nyc) on

https://www.instagram.com/p/BX-23h4g3T4/

View this post on Instagram

❤️

A post shared by kat irlin (@kat_in_nyc) on

View this post on Instagram

@maryleest + @marcelfloruss ❤️❤️❤️

A post shared by kat irlin (@kat_in_nyc) on

https://www.instagram.com/p/BFgdo7KDz98/

View this post on Instagram

@maxpapendieck + @kirsty_macphail ????❤️

A post shared by kat irlin (@kat_in_nyc) on

https://www.instagram.com/p/BQeOmuwjxHK/

 

Ja tu vēlies redzēt vēl, šķir nākamo lapu!

Kā sieviete var apmānīt vecumu: Seši zelta padomi

Vecums ir dabisks dzīves process. Sievietes ar vecumu ir pakļautas izteiktākām fiziskajām un hormonālajām izmaiņām, nekā vīrieši. Tāpēc daiļā dzimuma pārstāvēm vairāk jārūpējas par sevi, lai sagatavotu organismu gaidāmajām izmaiņām. Vecumu var aizkavēt, taču kā to izdarīt?

Dzīvesveids

Katrs nodzīvotais mirklis tiešā veidā ietekmē cilvēka organismu. Tāpēc jau agrā vecumā vajag ievērot veselīga dzīvesveida principus. Pētījumi rāda, ka gēni novecošanos ietekmē tikai par 25%. Pārējais ir atkarīgs no ēšanas paradumiem, stresa, aktivitātes un citiem vispārzināmiem faktoriem.

Esi aktīva

Fiziskā aktivitāte ir vitāli svarīga, lai saglabātu ķermeņa elastību un jaunību. Tā palīdz kontrolēt hormonus un saglabāt garīgos un fiziskos spēkus. Speciālisti apgalvo, ka serotonīns – hormons, kas atbildīgs par pozitīva noskaņojuma, miega, apetītes un arteriālā spiediena uzturēšanu, – ar vecumu samazinās. Taču fiziska aktivitāte palīdz nodrošināt tā sintēzi.

Smadzeņu veselība

Svarīgi saprast, ka novecošanās ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī domas un prāta spējas. Tāpēc vajag rūpēties par savām smadzenēm tāpat kā par savu ķermeni. Lūk, kāpēc grāmatu lasīšana, hobiji, galda spēles krustvārdu mīklas un sports ļauj saglabāt labu kognitīvo funkciju. Nedrīkst aizmirst par produktiem, kas veicina smadzeņu darbību, piemēram, grieķu riekstiem.

Atrodi darbu, kas sniedz apmierinājumu

Viens no veidiem, kā padziļināt novecošanās pazīmes, ir būt emocionāli nelaimīgam. Tāpēc ļoti svarīgi, lai strādājošās sievietes būtu apmierinātas ar savu veselību. Protams, nav ideāla darba, taču – ja atrod to, kas sniedz apmierinājumu, garīgās un emocionālās labklājības līmenis pieaug. Ja cilvēks ir laimīgs dzīvē un savā darbā, viņš vienmēr izskatās jaunāks.

Nezaudē mīlestību pret dzīvi

Mums ir jāsaglabā pozitīvisms, jāpriecājas par katru dienu un visu to, kas mums dots. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka cilvēkiem, kas saskata pozitīvus notikumus savā dzīvē, ir stiprāka veselība, nekā tiem, kas pret visu attiecas negatīvi un pastāvīgi žēlojas. Dzīve “piespēlē” mums pozitīvus un negatīvus mirkļus, bet tikai mēs izlemjam, kam pievērst lielāku uzmanību.

Baudi dzīves pieredzi

Dzīves pieredze ir skolotājs un audzinātājs, kas sniedz svarīgas mācībstundas un ieteikumus. Svarīgi ir biežāk atcerēties par saviem panākumiem, kurus esam guvušas, nevis nožēlot par to, kas nav izdevies un kultivēt negatīvas domas par vecumu. Novecošanās ir dzīves konstante, no kuras nevar patverties. Tāpēc tā ir jāpieņem, jāsaprot un par to pat jāizsaka pateicība. Ja maina izpratni par šo dabisko procesu, vecums var dāvāt nenovērtējamu pieredzi. Galvenais – rūpējies par sevi, jo psiholoģiskā labklājība un fiziskā veselība palīdzēs justies lieliski jebkurā vecumā.

 

Avots: Vitamarg.com/ La.lv

Recepte: Gaisīgās jogurta bulciņas

Sastāvdaļas: 350 g miltu, 300 g jogurta, 2 tējkarotes cukrua, 2 tējkarotes cepamā pulvera, ½ tējkarote augu eļļas.

Pagatavošana:

Sajauc kopā miltus, sāli, cepamo pulveri un cukuru.

Atsevišķā traukā sajauc jogurtu un eļļu, pakāpeniski piejauc klāt arī miltu masu.

Sajauc mīklu un liec bulciņas uz cepamās pannas.

Ja ir vēlme, mīklai var pievienot arī rozīnes, ogas un citas interesantāku garšu veidojošas piedevas.

Cep 20 minūtes 210°С

 

Avots: Lifehacker.ru

3 sportiskas aktivitātes, kas piestāvēs drēgnajai sezonai, un 3 Instagram konti, kas iedvesmos tās pildīt

Lai gan rudens sezonai bieži ir raksturīgas ilgas pēc aizgājušās vasaras un siltuma, ir vērts izbaudīt šī gadalaika burvību, īpašu vērību veltot rūpēm par savu labsajūtu un veselību. Viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem noteikti ir aktīvs dzīvesveids – tas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī emocionālajai veselībai. Lai gan dienas kļūst arvien īsākas un dzestrākas, sportot var gan svaigā gaisā, gan telpās. Galvenais izvēlēties piemērotu apģērbu un slodzi. Sadarbībā ar uztura speciālisti un fitnesa treneri Justīni Apini, piedāvājam 3 idejas, kas attīsta gan fiziskās īpašības – izturību, spēku, koordināciju un lokanību, gan sniedz emocionālu pacēlumu.

DEJA – HARMONISKI ATTĪSTĪTS AUGUMS UN EMOCIONĀLĀ BRĪVĪBA
Deju nodarbības veicina vispārēju organisma labsajūtu – ķermenis kļūst spēcīgāks, lokanāks, tiek attīstīta vispārējā muskulatūra un izkopta stāja. Dejotāja un fitnesa trenere Justīne Apine uzskata, ka ikviens var iemācīties dejot jebkurā vecumā, tādēļ ir jāpārvar savas bailes un jāpamēģina. Iesācējam galvenais uzdevums ir izmēģināt vairākus deju stilus. „Man kā pasniedzējai lielākais gandarījums ir redzēt to, ka pēc katras deju stundas ar cilvēku notiek acīmredzamas izmaiņas – manas dejotājas kļūst pārliecinātākas, drosmīgākas un laimīgākas. Pārvarot nedrošību un sajūtot sava darba rezultātus, notiek personības izaugsme,” atzīst Justīne. Deju treniņš parasti ietver interesantu un viegli apgūstamu horeogrāfiju, tā uzlabojot dejotprasmes un vienlaikus attīstot arī fiziskās īpašības – izturību, koordināciju un lokanību.

AKTIVITĀTĒM IEKšTELPĀS – JĀ!
Rudens sezona aktīvi atsākusies arī sporta klubos, tādēļ šis ir piemērotākais laiks atgriezties pie iecienītākajiem treniņiem telpās vai uzsākt ko jaunu.

Ja plāno apmeklēt sporta zāli pirmoreiz, būtiski ņemt vērā vairākus aspektus – sporta kluba ģeogrāfisko atrašanās vietu (vēlams, lai tā sakristu ar taviem ikdienas maršrutiem), sākumā apmeklēt zemas intensitātes treniņus, jo ķermenis pie slodzes jāpieradina pakāpeniski, tāpat būtiski konsultēties ar jomas speciālistiem – progress iespējams tikai tad, ja nodarbības apmeklēsi saskaņā ar treniņu plānu un sakārtotu ēšanas grafiku.

Tāpat ir svarīgi neļauties stereotipiem par sporta zālēm – to piedāvājums šobrīd ir ļoti plašs. Paralēli tradicionālajām iespējām darboties svaru zālē vai apmeklēt aerobikas grupu nodarbības, lielākā daļa sporta zāļupiedāvā arī interesantas alternatīvas, kas īpaši piemērotas rudenīgajam laikam. Iesakām izmēģināt, piemēram, jogu, kas palīdzēs labi justies gan iekšēji, gan pietiekami intensīvi nodarbinās arī ķermeni.

SKRIEšANA ARĪ RUDENS SEZONĀ
„Rudens ir brīnišķīgs laiks, lai ar dažādām aktivitātēm nodarbotos svaigā gaisā! Piekrītu apgalvojumam, ka nav nepiemērotu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs. Pēc šīs patiesības vados jau vairākus gadus, skrienot visos gadalaikos,” komentē Justīne Apine. Vēsā un lietainā laikā būtiski ir pievērst uzmanību piemērotam apģērbam un apaviem – tiem jābūt izturīgiem pret mitrumu un vienlaikus elpojošiem. Pieredzējuši skrējēji vēsā laikā iesaka izmantot vairāku apģērbu kārtu principu – divas vai trīs plāna un elpojoša materiāla apģērba kārtas būs labāka izvēle nekā pārlieku biezs treniņtērps. Rudens dzestrie rīti ne tikai sniegs papildu enerģijas devu, veicinot skābekļa apriti organismā, bet arī nostiprinās imunitāti. Pēc skrējiena rudenīgos apstākļos noteikti nomaini mitro apģērba kārtu un iepriecini sevi ar siltu dzērienu.

IEDVESMOJIES UN MOTIVĒ SEVI INSTAGRAM
Ielūkojies kādā no šiem Instagram profiliem, ja vēlies iedvesmoties un nezaudēt motivāciju aktīvam dzīvesveidam. Jaunākās tendences, padomi un triki, kā arī pieredzes stāsti un aizkulises – šīs meitenes regulāri dalās ar saturu, kas ne tikai iedvesmos un informēs par aktīva dzīvesveida aktualitātēm, bet ļaus pieņemt lēmumu par labu regulāram skrējienam, rīta jogai vai deju stundai:

Justīnes Apines Instagram konts ir veids kā nepastarpināti ieraudzīt dejas un fitnesa pasaules ikdienu un iedvesmot sevi būt kustībā:
https://www.instagram.com/justine_apine

Savukārt, ja meklē papildu motivāciju pievērsties jogai, seko Maijai Meierei, kura tev katru dienu iemācīs jaunu jogas pozu:
https://www.instagram.com/maija_un_kaijas/

Vai arī ielūkojies lielā sporta aizkulisēs, sekojot apburošajai kamaniņu braucējai Ullai Zirnei viņas iedvesmojošajā ceļā pretī nākamā gada Olimpiskajām spēlēm:
https://www.instagram.com/ulla_zirne/

Padomi, kā izvēlēties piemērotāko viedtālruni darbam

Viedtālrunis var būt tik funkcionāls, lai aizstātu pat personīgo asistentu, kļūstot par uzņēmēja “labo roku” un neatņemamu ikdienas darbu līdzgaitnieku. Kādi ir tehniskie parametri un citas nianses, ko būtiski ņemt vērā, izvēloties tālruni, kas būs noderīgs arī darbam?

Ilgs un stabils akumulatora darbības laiks

Ir nepatīkami svarīga zvana vidū izdzirdēt nodevīgo telefona pīkstienu, kas nozīmē – tūliņ tam beigies akumulatora enerģija. Tam seko stress – pārtraukt sarunu, pielikt lādēties telefonu, vai riskēt visu nepieciešamo izrunāt. Samsung Electronics Baltics produktu treneris Dāvis Kurēns norāda, ka tādēļ ļoti būtisks nosacījums labam darba telefonam ir maksimāli ilgs un stabils akumulatora darba laiks.

Lai telefona baterija nodrošinātu darbu visas dienas garumā, izmantojot arī interneta pieslēgumu, tās kapacitātei jābūt ap 3300 mAh. Vienlaikus jāpadomā, vai izvēlētais viedtālrunis atbalsta ātrās un bezvadu uzlādes iespējas.

Ērts un pārskatāms ekrāns komplektā ar jaudīgu procesoru

Lai darbā produktīvi izmantotu arī viedtālruni, būtiski, lai tā ekrāns nodrošinātu apjomīgu darba laukumu un uz tā varētu gan veikt piezīmes, gan strādāt ar tabulām, dokumentiem, e-pastiem. Lielākais izaicinājums, lai vienlaikus tālrunis paliktu ērts satvērienam un ikdienas lietošanai, tāpēc optimāls ekrāna izmērs būtu no 5,6 līdz 6,3 collām.

Svarīgi, lai tālruņa darbību neapgrūtina vienlaikus atvērtas vairākas programmas, kas ir bieži sastopama situācija strādājot. Tam īpaši būtisks ir operatīvās atmiņas lielums – 6 GB RAM nodrošinās vairāku programmu vienlaikus lietošanu bez aizķeršanās, norāda Samsung eksperts.

Iespēja izmantot datoram līdzvērtīgas funkcijas

Ņemot vērā, ka lielākoties darba saziņa notiek, izmantojot dažādas aplikācijas vai videokonferences, tad nereti vienlaikus veikt arī piezīmes ir izaicinājums. Darīt to paralēli uz papīra, lai pēc tam pārnestu telefonā vai datorā, ir neefektīvi, tādēļ noderīgi, ja viedtālrunis sniedz iespēju vienlaikus sazināties un arī veikt piezīmes, sadalot ekrānu divās daļās.

To nodrošina Samsung Galaxy Note8, turklāt vienlaikus to iespējams izmantot arī kā galda datoru, papildinot ar Samsung DeX dokstaciju. DeX var pievienot tastatūru, peli, pilna izmēra monitoru un viedtālruni, lai ērti strādu no jebkuras vietas, piedalītos videokonferencēs, rediģētu dokumentus, turklāt būtiski – tiek saglabāta arī rūpīgi izstrādātā datu drošība.

Pārdomāta datu drošība telefonā

Domājot par viedtālruni, kurš principā jau spēj veikt datora funkcijas, prātu nodarbina tas, kāds ir drošības līmenis, it īpaši, ja tālrunis tiek izmantots darba vajadzībām. To atzīst arī Dāvis Kurēns, kurš uzsver: “Datu drošība šobrīd ir viens no aktuālakajiem jautājumiem. Aizvien vairāk konfidenciālas informācijas tiek glabāts viedtālruņu atmiņā un tādēļ īstenojam papildus datu drošības programmatūras pat mikroshēmu līmenī. Galaxy Note8 ir aprīkots ar Knox risinājumu, kas nodrošina, ka ar darbu saistīto informāciju var noglabāt aiz vēl vienām slēgtām “durvīm”, garantējot tās drošību.”

Izvēloties viedtālruni, kas pamatā tiks izmantots darbam, būtiski ņemt vērā tā lietošanas ērtumu, drošības risinājumus, iespēju veikt precīzas un viegli konvertējamas piezīmes, akumulatora darbības laiku, kā arī mūsdienīgus veidus to uzlādēt. Ļoti svarīgi, lai viedtālrunis spētu bez aizķeršanās kalpot ikdienas darba procesos – strādāt ar dokumentiem, sazināties ar kolēģiem un klientiem.

Atzīmēs Pasaules Diabēta dienu Kalnciema tirdziņā

Pēc Latvijas cukura diabēta reģistra datiem 2016.gadā uzskaitē ir 88 945 pacienti ar cukura diabētu, no kuriem 51 088 (57,4%) ir sievietes. 

Novembris pasaulē tiek atzīmēts kā Diabēta mēnesis, tāpēc 11.novembrī no plkst. 12.00 līdz 14.00 Kalnciema Kvartāla tirdziņā, Latvijas Diabēta federācija sadarbībā ar veselības centru “MFD Veselības grupa” dalīs bezmaksas kuponus, ar kuriem ikviens interesents varēs MFD Veselības punktā (Dzirnavu ielā 70, Rīgā) bez maksas pārbaudīt cukura līmeni asinīs.

Līdzās kuponiem varēs nobaudīt īpašu tēju un veselīgas uzkodas no restorāna “The Beginnings”, kā arī uzklausīt speciālista konsultācijas.

Diabēts sievietēm ir devītais nāves cēlonis pasaulē, tāpēc šī gada Pasaules Diabēta dienas tēma ir “Diabēts un sievietes – tiesības uz veselību”. Pēc Starptautiskās Diabēta Federācijas aplēsēm, pašlaik pasaulē ir vairāk nekā 199 miljoni sieviešu ar cukura diabētu. Četras no desmit sievietēm ar cukura diabētu ir reproduktīvā vecumā – vairāk nekā 60 miljoni pasaulē. 

“Svarīgi ir apzināties, ka ar cukura diabētu nepiedzimst, bet gan saslimst dzīves laikā. Tāpat maldīgs ir uzskats, ka cukurslimību nevar aizkavēt un novērst – līdz pat 80% diabēta gadījumu iespējams novērst ar diētas maiņu, fiziskajām aktivitātēm un dzīves kvalitātes uzlabošanu. Sievietēm ar cukura diabētu 10 reizes biežāk konstatē sirds un asinsvadu slimības, salīdzinot sievietēm bez diabēta. Cukura diabēts ir pasaulē devītais biežākais nāves iemesls sievietēm ar diabētu,” uzsver Latvijas Diabēta federācijas prezidente, medicīnas doktore Indra Štelmane.

Uzziņai:

– Cukura diabēts ir hroniska slimība, kuras pamatpazīme ir paaugstināts cukura (glikozes) daudzums asinīs. Glikoze ir organisma enerģijas avots – šūnas to izmanto enerģijas iegūšanai.

– Pirmās pazīmes: bieža urinācija, svara zudums, enerģijas trūkums, nepārvaramas slāpes.

– Diabētam ir divas galvenās formas – 1. un 2. tipa diabēti. Ar 1. tipa diabētu saslimst galvenokārt bērni un pieaugušie vecumā līdz 40 gadiem. Vienīgā izdzīvošanas iespēja ir regulāras insulīna injekcijas. Ar 2. tipa diabētu saslimst pēc 40 gadu vecuma. To ārstē ar veselīgu uzturu, tabletēm un/vai insulīnu.

Projekts „Tev tuvumā” piedāvā jaunu dziesmu un aicina uz koncertiem!

 

“Vienmēr būs kāds tev tuvumā, kas tevi mīl un pasargā” – ar tik sirsnīgiem vārdiem projekts „Tev tuvumā” uzrunā klausītājus, gatavojoties decembra koncertiem. Populārā grupa „Putnu Balle”iepazīstina ar jauno Ginta Stankeviča un Guntara Rača dziesmu “Tev tuvumā”, ievadot priecīgu un mierpilnu  Ziemassvētku gaidīšanas laiku.

Jau ierasts, ka ik gadu brīnišķīgie mākslinieki – Artūrs SkrastiņšAija AndrejevaMarts Kristiāns Kalniņš un grupa “Putnu Balle”,apvienojušies projektā „Tev tuvumā”, ar skaistām melodijāmsasilda baznīcu, koncertzāļu apmeklētāju sirdis. Un ja vēl mūziķiem īpašo viesu statusā pievienojas Andris Keišs un Katrīne Pasternaka, tad svētku noskaņa ir klāt!

15.decembrī kurzemnieku iemīļotajā Saldus Luterāņu baznīcā izskanēs pirmais projekta „Tev tuvumā” koncerts. Dzirdēsim Imanta Kalniņa, Raimonda Paula, Aivara Hermaņa, Jāņa Lūsēna, Valta Pūces, Ulda Marhilēviča, Igo, Aigara Voitišķa un citu latviešu komponistu skaistākās Ziemassvētku dziesmas. Un neizpaliks jau arī pirmatskaņojumi! Ja pie projekta jaunā repertuāra atlases ķēries lietpratējs, Dailes teātra muzikālās daļas vadītājs Juris Vaivods, varam būt droši – klausīsimies daudz skaistu un iepriekš „Tev tuvumā” koncertos neskanējušu   dziesmu!

Foto: Publicitātes

15.12. plkst.19:00 Saldus Luterāņu baznīca,  īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

17.12. plkst.20:00 Valmieras Sv.Sīmaņa luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs

18.12. plkst.19:00 Liepājas koncertzāle Lielais Dzintars, īpašais viesis – Andris Keišs

20.12. plkst.19:00 Ogres Kultūras centrs, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

21.12. plkst.19:00 Slampes Kultūras pils, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

22.12. plkst.19:00 Rīgas Vecā Sv.Ģertrūdes luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs

23.12. plkst.19:00 Jelgavas Sv Annas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs

26.12. plkst.19:00 Rīgas Lutera Torņkalna luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs

28.12. plkst.19:00 Latgales vēstniecība Gors, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

29.12. plkst.18:00 Raunas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka.

***

Biļetes pasākumu norises vietās, kā arī Biļešu paradīzes kasēs.

Bērniem līdz 7 gadu vecumam – ieeja bez maksas, neaizņemot sēdvietu.

Dieviete.lv izgaršo: Pusdienu piedzīvojums vienā no labākajiem Latvijas restorāniem – “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns”

Foto: Dieviete.lv

“BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” atrodas skaistā Rīgas vietā, Vērmanes dārzā, kuram cauri un garām ikdienā iet un brauc daudz cilvēku.  Taču, kamēr ārā valda troksnis un rosība, restorānā mūs sagaida miers un gandrīz nemanāmas mūzikas skaņas.

Ieejot restorānā var apjaust to, ka ēka ir plaša un iespaidīga ne vien no ārpuses, bet arī iekšpusē. Augsti griesti, lielāki un mazāki galdiņi, plaukti ar grāmatām, ziedi un plaši logi.

Foto: Dieviete.lv

Par logiem – skats, kas paveras pa tiem, ir fantastisks. Kurš gan nevēlētos baudīt maltīti, raugoties uz parku? Vasarā tur zied puķes, rudenī kokos krāsojas lapas… Noteikti arī lietainā dienā skats ir baudāms!

Foto: Dieviete.lv

Ēdienu izvēli restorānā varētu vērtēt kā pietiekami plašu, interesi raisošu un visām gaumēm pieejamu. Ēdienkartē ir atrodami gan gaļas, gan zivs, gan veģetārie ēdieni. Arī desertu un vīnu izlase ir patīkama. Taču tai šoreiz lielu uzmanību nepievērsām.

Šajā reizē mēs izvēlējāmies nogaršot tieši pamatēdienus – pīles krūtiņu ar sīpolu marmelādi, ķirbju biezeni, marinētām datelēm un cigoriņu buljona mērci (22 eiro) un tunzivi ar paksoijām, sēnēm, marinētu daikonu, karameles piparu mērci, ponsu marinētu tapioku (30 eiro). Klāt bija arī melna kafija (4 eiro) un ūdens (3 eiro), un kopā tas viss mums izmaksāja 59 eiro. 

Pīles krūtiņa/ Foto: Dieviete.lv

Jāatzīst, ka porcijas izskatījās tikpat labi, cik garšoja. Patīkamu iespaidu radīja tumšie šķīvji, jo uz tiem ēdiens un tā krāsas izcēlās vēl vairāk. Ēdiena garša bija piesātināta un rudens sezonai ļoti atbilstoša. Pat pēc restorāna apmeklējuma beigām gribējās pagremdēties atmiņās par lielisko pusdienu maltīti.

Tunzivs/ Foto: Dieviete.lv

Neraugoties uz vidējā latvieša maciņam ne visai draudzīgo cenu, restorāns ir vērtējams ar lielu „+” zīmi. Personāls ir laipns, atmosfēra mājīga, ēdiens baudāms – laiks restorānā “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” paskrien nemanot. Ja meklējat vietu, kur noslēpties no pilsētas steigas pilsētā, restorāns “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” būs tieši laikā!

 

Cieņā, Dieviete.lv redakcija

Pieci vienkārši veidi, kā parādīt bērnam to, ka tu tiešām viņu mīli

Mēs visi zinām, ka ir svarīgi teikt, ka viņi ir mīlēti, taču rādīt to ir vēl svarīgāk. Un nekas nav jāsarežģī, jo bērni ir vienkāršas būtnes.

Ieklausies viņā

Nē, ne jau vienkārši māj ar galvu, kamēr dari kaut ko citu. Noliec malā telefonu, izslēdz televizoru, apsēdies kopā ar bērnu un veltī viņam nedalītu uzmanību.

Lūdz viņa viedokli

Ja tu domā, ka uzklausīšana ir vienkārša, tad sper nākamo soli – pajautā, ko viņš domā par kaut ko. Tu ļauj viņam izpausties, tādējādi liekot domāt, ka viņš un tas, kas ir sakāms, ir svarīgi.

Tad, kad tu iepazīsti bērna idejas, pieņēmumus un domas, tu vari dibināt ar viņu ciešākas un atklātākas attiecības.

Apskauj viņu

Apskāvienam piemīt daudz labu īpašību – omas uzlabošana, stresa mazināšana, pašvērtējuma paaugstināšana, uzticības un drošības sajūtas veicināšana. Lieliska dāvana bērnam, vai ne?

Pagatavo viņa mīļāko ēdienu

Nekas nesaka “es tevi mīlu” labāk par ēdienu. Kad tu jau sāc saprast, kas tavam bērnam patiesi garšo, nenoslinko un pagatavo viņam šo maltīti. Tās ir jaukas rūpes – silda sirdi un piepilda vēderu!

Pavadiet laiku divatā

Varat spēlēt galda spēles, dejot, gatavot ēst vai vest pastaigā suni. Nav svarīgi, ko jūs darāt. Svarīgāk ir tas, ka bērns jūt to, ka ir svarīgs un tava laika vērts.

Teikt “es tevi mīlu” ir svarīgi, bet parādīt to ir vēl svarīgāk.

Vairosim mīlestību!

Lai manikīrs un pedikīrs kalpotu ilgāku laiku – 10 ieteikumi tā saglabāšanai

Lai nagu laka ilgāk noturētos uz nagiem, ir jāliek bāzes lakas slānis un pēc lakošanas ar pamatkrāsu – aizsargslānis. Ar aizsargājošo laku nagi ir jālako katru dienu, tad pamatkrāsa noturēsies daudz ilgāk.

1. Pārāk biezs nagu lakas slānis slikti žūst un viegli atslāņojas. Uzlako vienu lakas slāni un dod tam pilnīgi izžūt. Tikai tad uzklāj otru slāni. Eksistē arī nagu lakas, kuras neprasa otrreizējo lakošanu. Tādā gadījumā mēģini vienā slānī uzlikt tik daudz lakas, lai iegūtu nepieciešamo toni.

2. Trešais nagu lakas slānis ir ideāls veids, kā sabojāt manikīru.

3. Uzklāj nagu laku ar trim dažādām otiņas kustībām: no vidus uz augšu un uz leju, tad pa vienai uztriepei pa labi un pa kreisi.

4. Laka sacietē pāris minūšu laikā, bet pilnīgi tā izžūst 12 stundu laikā. Ja tu nolakoji nagus, nevajadzētu veikt mājasdarbus un mazgāt traukus.

5. Ja lako nagus vakarā, tad pirms gulētiešanas uzklāj nagiem eļļu, tā tu izvairīsies no segas vai palaga nospiedumiem. To pašu var izdarīt arī ar pedikīru, lai nepaliktu zeķubikšu vai zeķu nospiedumi.

6. Pirms nagu lakošanas pārliecinies, ka tie ir tīri: bez eļļas paliekām un nagu putekļiem. Pirms manikīra veikšanas nagus labāk notīrīt ar speciāliem līdzekļiem vai nagu lakas noņēmēju.

7. Ja tavi nagi ir plāni un mīksti, tad pastāv vēl lielāka iespējamība, ka nagu laka atslāņosies. Iemesls tam ir vienkāršs – nags lokās, bet nagu laka nē.

8. Nagu laka vislabāk turas uz gludiem nagiem. Reizi mēnesī pamēģini nogludināt nagu virsmu ar speciālo pulēšanas līdzekli. Biežāk nevar, jo nagi no tā paliek plānāki un mīkstāki.

9. Lai nagu laka kalpotu ilgāk, uzglabā to tumšā, vēsā vietā. Pirms lietošanas nekrati pudelīti, jo laka sajaucas ar gaisu. Pagrozi pudelīti starp plaukstām. Pēc lakošanas notīri pudelītes kakliņu ar salveti un nagu lakas noņēmēju. Tikai tad var droši taisīt pudelīti ciet un nagu laka būs derīga līdz pat 2 gadiem.

Autors: Dieviete.lv

Pomelo – auglis skaistumam, slaidumam un veselībai

Daudzi cilvēki ar nepacietību gaida, kad šis sulīgais, ārēji greipfrūtam līdzīgais, auglis nonāks veikalu plauktos. Ne velti tas notiek, jo pomelo ir ne tikai gards, bet arī ļoti veselīgs.

Pomelo ir daudz vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu

Tas ir labs C vitamīna avots un satur nelielu daudzumu B grupas vitamīnu.

-Auglis sastāv no gandrīz 90% ūdens, tāpēc arī tā enerģētiskā vērtība nav liela – tikai 38 kcal/ 100g.

-Pomelo ir lielisks līdzeklis cīņā ar novecošanu, jo satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir lielisks antioksidants un palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas nodara arī lielu kaitējumu ādai un liek tai izskatīties vecākai. Pomelo satur vēl citas vielas, ka palīdz ādai izskatīties jaunākai.

-Jābrīdina gan, ka lielais C vitamīna daudzums un kālijs var būt kaitīgi cilvēkiem ar aknu un nieru bojājumiem un slimībām. Tāpat pomelo nebūs piemērotākais ēdiens cilvēkiem ar ļoti zemu asinsspiedienu.

– Auglis paaugstina organisma spēju cīnīties ar vīrusiem un baktērijām, it īpaši rudens – ziemas laikā.

-To lieto asins spiediena pazemināšanai, trombu veidošanās audos profilaksei.

-Īpaši vērtīgi pomelo ēst ir no rītiem, jo tas vairo enerģiju.

Labs skaistumkopšanas līdzeklis

Sejas maskas, kuru sastāvā ietilpst pomelo labvēlīgi ietekmē sejas ādu. Tām ir mitrinoša un barojoša iedarbība.

Maskas pagatavošana: rūpīgi sasmalcināt 100 gramu pomelo, pievienot 1 tējkaroti medus un 1 ēdamkaroti citronu sulas. Lai maska nav tik šķidra var pievienot 0,5 – 1 tējkaroti auzu miltu. Jāuzklāj uz attīrītas sejas, jāatstāj uz 10 – 15 minūtēm. Tad nomazgā seju ar siltu ūdeni un sasmērē ar krēmu.

Lai sejas āda no rītiem izskatītos starojoša, iesakām, to no rītiem noslaucīt ar svaigi spiestā pomelo sulā samērcētu vates tamponu.

Kā izvēlēties labāko augli?

Izvēloties pomelo augli, uzmanība jāpievērš smagiem augļiem ar gludu, nebojātu, bet nedaudz mīkstu mizu. Jo spēcīgāka smarža, jo labāka būs garša. Ēšanai izmanto izlobītu pomelo mīkstumu, kas atbrīvots arī no sēklām.

Visgardākais ir svaigs, tikko lobīts pomelo mīkstums. Īpaši atsvaidzinoši tas garšo, ja pirms celšanas galdā brīdi paturēts ledusskapī.

Var baudīt kā desertu, labi garšo arī ar jogurtu. Var pievienot arī lapu salātiem, atsvaidzinot to garšu. Labi sader arī ar asiem un karstiem ēdieniem. Eksotiskas virtuves cienītāji šo augli labprāt bauda kopā ar zivīm, garnelēm, jūras ķemmītēm un citām jūras veltēm. Var pasniegt arī ar vistas un cūkas gaļu.

Kā mīlējas katra zodiaka zīme – lasi un noskaidro, vai tas atbilst patiesībai

AUNS: Aunam nemaz nav nepieciešama gulta, tas spēj visu darīt ļoti emocionāli un atklāti kā filmās. Tiem patīk sekss, jo šis ir veids kā nomirināties un tērēt savu enerģiju. Nevēlamies aizskart citas zodiaka zīmes, bet tomēr Auns varētu būt izturīgākais. Tie mēdz ātri saņemties un sagatavoties nākamajam dzimumaktam.

VĒRSIS: Tiem svarīgi ir katri pieskārieni un maigums. Priekšspēles laikā tiem patīk, ja glāsta muguru, matus. Patīk ļoti masāža, sevišķi erotiskā! Vērsis par sevi var domāt mazliet vairāk. Ja vērsis ir sieviete, tad viņai noteikti nepatiks seks uz netīras gultasveļas vai kādā nesakoptā vietā.

DVĪŅI: Tie var mēģināt dažādas mīlas lietas un iespējas. Tiem patīk viss jaunais, kam ātri pielāgojas. Pozas seksa laikā ir bieži jāmaina. Patīk daudz lielīties un solīt dažādus seksa priekus, ko dažkārt nemaz nepilda. Seksa laikā var sarunāties.

VĒZIS: Tie ir ļoti romantiski. Taču ļoti svarīgi ir neaizskart ar nepareizajiem vārdiem seksa laikā. Šāda kļūdīšanās var  pārtraukt Vēža gribēšanu nodarboties ar seksu visu atlikušo vakaru.

Recepte: Banānu kēksiņi – tikai 30 minūtēs!

Foto: Lifehacker.ru
Foto: Lifehacker.ru

Sastāvdaļas: 2 olas, 2 banāni, 220 g miltu, 150 g cukura, 2 tējkarotes cepamā pulvera, ½ tējkarote sāls, 100 g sviesta.

Pagatavošana.

Kamēr cepeškrāsns uzkarst līdz 180°С, saspaidi banānus putriņā un pievieno tiem olas.

Atsevišķā traukā liec sasmalcinātu sviestu (tam jābūt mīkstam) un cukuru. Sajauc abas sastāvdaļas kopā, pievieno cepamo pulveri, sāli un miltus. Tad sajauc kopā arī ar banāniem un olām.

Ja cepamformas ir metāla, iesmērē tās ar sviestu. Pildi masu formiņās (aptuveni pusi) un cep 20 minūtes, pārbaudot ar zobu bakstāmo/ sērkociņu. Ja kociņš ir sauss, kēksiņi ir gatavo.

Ja ir vēlme, kēksiņus var rotāt ar šokolādi vai pūdercukuru.

 

Lai labi garšo!

 

Avots: Lifehacker.ru

Pārtikas banka „Paēdušai Latvijai”aicinās piepildīt labdarības pakas

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

10.novembrī no plkst. 10.00 līdz 21.00 Rimi veikalos lielākajās Latvijas pilsētās jau ceturto reizi norisināsies labdarības akcija, aicinot piepildīt pārtikas paku. Veikala apmeklētāji tiks aicināti līdzās saviem ikdienas pirkumiem iegādāties arī papildu produktus, lai palīdzētu kādai trūkumā nonākušai ģimenei ar bērniem, pensionāram vai invalīdam ar ienākumiem zem iztikas minimuma. Akciju organizē pārtikas banka Paēdušai Latvijai un veikalu tīkls Rimi Latvia.

Pārtikas pakā ieteicams likt produktus ar ilgu derīguma termiņu, piemēram, miežu putraimus, mannu, auzu pārslas, makaronus, miltus, eļļu, gaļas vai zivju konservus, cukuru, rīsus, margarīnu, vistas buljonu vai zirņus. Tāpat mazākie pārtikas paku saņēmēji priecāsies par kādu gardumu ar ilgu uzglabāšanas termiņu.

“Pārtikas banka Paēdušai Latvijai palīdz Latvijas ģimenēm ar bērniem, senioriem un invalīdiem, kuri dažādu apstākļu dēļ ir nonākuši trūkumā, taču nekādus sociālos pabalstus nesaņem. Ikdienā pārtikas pakas tiek komplektētas no uzņēmumu ziedojumiem un ziedojumu kastītēs savāktajiem līdzekļiem. Savukārt divreiz gadā ikviens Latvijas iedzīvotājs var tieši iesaistīties un līdzās saviem ikdienas pirkumiemar pārtikas paku palīdzēt līdzcilvēkiem. Izvēloties ilgstoši lietojamus produktus,ikvienam ir iespēja sniegt atbalstu tiem līdzcilvēkiem, kuriem ikdienā trūkst pārtikas,” saka pārtikas bankas Paēdušai Latvijai vadītāja Agita Kraukle.

Latvijas Samariešu apvienības pārtikas banka Paēdušai Latvijai organizē dažāda veida palīdzību tām ģimenēm, kuras dažādu apstākļu dēļ nonākušas trūkumā. Jau ilgstošspārtikas bankas atbalstītājs un partneris ir lielveikalu tīkls Rimi.

“Aicinot savus klientus piedalīties šajā akcijā, mēs vēlamies iedrošināt palīdzēt tos, kas to vēlas, bet līdz šim nav apzinājuši iespējas, kā to izdarīt. Sniegtā palīdzība katru gadu ir iepriecinājusi vairākus simtus ģimeņu. Īpaši priecīgi ir bērni, kuri pārtikas pakās atrod arī kādus saldumus, kas ikdienas uzturā parādās ļoti reti. Mēs ceram, ka arī šogad varēsim turpināt iesākto un mūsu akcijas dalībnieku skaits turpinās augt,” pauž RimiLatvia sabiedrisko attiecību vadītāja Inga Bite.

Pārtikas pakas tiek nodrošinātas pateicoties uzņēmumu un Latvijas iedzīvotāju ziedojumiem, kā arī daudziem brīvprātīgajiem atbalstītājiem. Labdabības akcija sadarbībā ar Rimi ir izveidojusies par sirsnīgu tradīciju, kurā var iesaistīties ikviens Rimi veikalu apmeklētājs. Pateicamies ikvienam atbalstītājam un ziedotājam!

Latvijā pazīstami mūziķi atbalsta Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidi, iedziedot “Šūpuļdziesmu”

 Latvijā pazīstamie mūziķi Ance Krauze un Kaspars Zemītis ir pievienojušies un pauduši atbalstu kampaņai “Dod spēku vismazākajam!”, kā veltījumu priekšlaikus dzimušajiem bērniņiem un stiprinājumu viņu vecākiem iedziedot brīnišķīgo “Šūpuļdziesmu”, kuras mūzikas autors ir Valdis Atāls. Labdarības kampaņas ietvaros tiek vākti ziedojumi Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidei.

Gan dziedātājai Ancei Krauzei, gan ģitāristam Kasparam Zemītim ir kuplas ģimenes. Ancei ir trīs meitas, bet Kasparam – trīs dēli. Mūziķi kampaņai pievienojušies ar prieku– arī viņi ir piedzīvojuši, cik svarīgi, ka mazuļiem ir gan mammas piens, gan vecāku mīlestība. Un šūpuļdziesmas mazuļiem ir gandrīz tikpat svarīgas kā ēdiens – tās klausoties, viņi jūtas mierīgi, droši un mīlēti.Ģitārists Kaspars Zemītis atgādina: “Arī mums, večiem – tēviem un vīriem, jāatceras, ka tas, cik daudz mammai būs piena, atkarīgs arī no mūsu atbalsta, būšanas līdzās.”

Stāstot par dziesmu, mūziķi atzīst, ka viņus ļoti uzrunājusi gan šūpuļdziesmas melodija, gan tās vārdi, kas apdzied mazā bērniņa trauslumu un maigumu: “Bērniņ, kuru Dievs man devis / Savā klēpī iznēsāt, / Pūciņ, drebošā un smalkā / Dusi, pieglaudies man klāt”. Atminoties savu bērnupirmās dienas, dziedātāja Ance Krauze smaidot atzīst, ka šūpuļdziesmas dziedājusi maz – klausoties mammas dziedāšanā, meitas negulēja, bet gan cēlās kājās un šūpojās – gluži kā koncertā.

Valda Atāla “Šūpuļdziesma” savu pirmatskaņojumu piedzīvoja jau 1987. gada folkloras festivālā, bet šoruden, labdarības kampaņas “Dod spēku vismazākajam” atklāšanas svētkos, kas notika Latvijas Universitātes botāniskā dārza tropisko taureņu mājā, dziesma ieskanējās no jauna kā veltījums pašiem, pašiem mazākajiem Latvijas bērniem, kuriem mēs visi kopā varam palīdzēt izaugt par veseliem un laimīgiem cilvēkiem.

Jau informējām, ka Latvijā katru gadu vairāk nekā 1000 bērniņu (jeb 6%) dzimst priekšlaicīgi. Viņiem ir ne vien lielāks risks neizdzīvot, bet arī saskarties ar veselības problēmām nākotnē. Tieši mammas piens ir labākais uzturs – tas dod spēku augt un pārvarēt dažādas veselības problēmas. Diemžēl ne visām māmiņām,  mazulim piedzimstot pirms laika, ir savs piens. Lai izveidotu Latvijā pirmo mātes piena banku, Latvijas Neonatologu biedrība sadarbībā ar uzņēmumiem Nutriciaun Rimi, kā arī Bērnu slimnīcas fondu un priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku organizāciju Esmu klāt! sākusi vērienīgu kampaņu priekšlaikus dzimušo bērnu atbalstam “Dod spēku vismazākajam!”

Aicinām arī ikvienu Latvijas cilvēku paust savu atbalstu priekšlaikus dzimušo bērnu ģimenēm kampaņas laikāarī simboliski visas kampaņas laik, piemēram, izveidojot no papīra origami taureni un izvietojot to savā apkārtējā vidē: mājās pie loga, darba vietā, skolā, kafejnīcā, bibliotēkā vai kādā citā sabiedriskā vietā. Tas būs atgādinājums, ka mēs esam tepat, līdzās, domājot labas domas. 

Kampaņas simbols ir taurenītis, jo priekšlaikus dzimušie bērni ir kā taurenīši – viņi ienāk šajā pasaulē ļoti mazi, trausli un sargājami, taču vienlaikus taurenis ir arī simbols jaunai, austošai dienai un cerību pilnam sākumam.

Vairāk informācijas par iespējam atbalstīt Latvijas vismazākos bērniņus un Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidi: https://www.aptaclub.lv/lv/dod-speku-vismazakajam.

Horoskops: Ar ko tev būtu jābūt kopā, balstoties uz tavu zodiaka zīmi?

Jā, pastāv vairākas savstarpējās zodiaka zīmju saderības, tomēr beigu beigās mums katram ir tikai viens vienīgais „īstais”.

Mēs esam apkopojuši, ar ko katrai zodiaka zīmei patiesībā vajadzētu būt kopā un veidot nopietnas attiecības – iespējams, ka dažas atbildes tevi pārsteigs, bet pašam nāksies izdomāt, kādēļ tā!

AUNS – ar Svariem

VĒRSIS – ar Zivīm

DVĪŅI – ar Svariem

VĒZIS – ar Ūdensvīru

LAUVA – ar Svariem

JAUNAVA – ar nevienu

SVARI – ar Aunu

SKORPIONS – ar nevienu

STRĒLNIEKS – ar Mežāzi

MEŽĀZIS – ar Strēlnieku

ŪDENSVĪRS – ar Vēzi

ZIVIS – ar Vērsi

Protams, šis nav jāuztver pārāk nopietni, jo mēs katrs varam iemācīties pielāgoties dažādiem cilvēkiem, tomēr šeit nosauktā zodiaka zīme ir tā, ar kuru tu varētu just vislielāko mieru un drošības sajūtu.

 

Avots: Zeltene.lv

Gribi zināt, vai viņš tevi precēs? Uzdod viņam šos jautājumus!

Patiesībā ir ļoti grūti noteikt, vai tavs vīrietis grasās tevi precēt, taču patiesībā ir veids, kā to noskaidrot.

Ja viņš uz šiem visiem jautājumiem atbildēs ar ”jā”, tad viņš ir apsvēris domu par laulībām ar tevi un tas ir tikai laika jautājums – kad tas notiks.

Vai tu redzi mūs kopā nākotnē?

Ja viņš tev jautā par tieši kādu nākotni tu runā, tad tu vari atbildēt, vai viņš redz jūs kā ģimeni. Ja viņš saka ”jā”, tad viņš jau sen ir domājis par to, kādas saites jūs varētu saistīt nākotnē.

Vai pret laulībām tu attiecies pozitīvi?

Ja viņš negrib laulības, domā viņš tevi bildinās? Tas arī viss.

Vai daudzi tavi draugi ir precējušies?

Vīrieši ir tie, kuri automātiski seko savu draugu pēdām un cenšās iet to pašu ceļu, ko iet viņi.

Tu vēlies precēties? 

Dažreiz jābūt ļoti tiešai, lai saprastu vīrieti. Ja viņš saka, ka nevēlās to darīt, tad tici viņam.

Vai tu vēlies bērnus?

Vairums vīriešu, kuri vēlas bērnus, vēlas arī laulības.

Tu mani redzi kā savu sievu?

Ja viņš nespēj atbildēt uz šo jautājumu, tad tu to vari uzskatīt par ”nē”.

Mēs vasarā dosimies ceļojumā?

Vīrietis, kurš plāno nākotni, nebaidīsies ielaisties nezināmos piedzīvojumos kopā ar tevi. Protams, cita runa ir, ja viņam nav tik lielas finanses, bet citā gadījumā viņam vajadzētu piekrist dažādām avantūrām kopā ar tevi.

Vai viņš atbildēja uz visiem jautājumiem ar ”jā”?

 

Avots: Soulpost.ru/ Zeltene.lv

Ilgi un kvalitatīvi – pieci apģērba gabali, uz kuriem nedrīkst taupīt

Apavi

Šeit komentāri, patiesībā, ir lieki, bet…

Pirmkārt, labs apavu pāris kalpos patiešām ilgi. Otrkārt, laikam katra no mums var atcerēties tās šausmas vārdā „ciešas kurpes un tulznas”, un noteikti neviena to negrib atkārtot. Ar ievalkātiem un mīļiem apaviem šī problēma atkrīt.

Ādas jaka

Tas ir diezgan universāls apģērba gabals, kuru var valkāt gan vēsā vasaras vakarā, gan rudenī. Protams, ilgāk kalpos dabīgās ādas jaka, taču var izvēlēties arī mākslīgo.

Apakšveļa

Šo apģērbu mēs valkājam vistuvāk ķermenim. Tas, cik ērta ir apakšveļa, noteiks to, kāda izvērtīsies diena. Labāk, lai ir daži, bet kvalitatīvi un izmēram atbilstoši krūšturi. Biksītes izvēlies „elpojošas”, bet skaistās mežģīnes pietaupi „īpašākam gadījumam”.

Soma

Daudzi saka, ka sievietei ir jābūt daudz somiņām. Muļķības! Pilnībā pietiks ar to, ka ikdienai sievietei būs viena, kvalitatīva soma. Tas ir kā akcents visam kopējam tēlam. Izvēlies klasisku modeli bez pārlieku lieliem akcentiem. Somai ir jābūt ērtai un vieglai.

Saulesbrilles

Būs vienas, toties ļoti kvalitatīvas. Noteikti ir jābūt UV filtram. Modeli izvēlies nevis tādu, kas pašlaik ir modē, bet tādu, kas piestāvēs tieši tev.

 

Foto: Pinterest.com

Orālā seksa zelta likumi – padomi vīriešiem

Lutināt viņu ar orālā seksa palīdzību ir brīnišķīgi, taču ir arī jāsaprot, ka katra sieviete uz vieniem un tiem pašiem pieskārieniem reaģē citādāk. Lūk, kas vīrietim ir jāzina, lai sievieti patiesi iepriecinātu.

Neatkārto to, ko redzēji porno

Tas viss ir radīts acīm, bet ne reālajai dzīvei. Īsts orālais sekss nav tāds, kāds ir filmās (vienīgais izņēmums varētu būt lesbiešu porno).

Neaizmirsti – katra sieviete ir citādāka

Nav garantijas, ka tas, kas nostrādāja ar vienu sievieti, nostrādās arī ar citu. Pie tam, tas, kas viņai patika vienu dienu, var nepatikt citu. Ir jābūt uzmanīgam un ir jāprot sajust sievieti.

Nejautā „vai tev ir labi”

Tad tu noteikti izgāzīsies. Labāk uzreiz pajautā, kas tieši viņai patīk un kas, nē (ātri, lēni, apļveida kustības vai uz augšu un leju utt.). Tādā veidā jūsu komunikācija būs veiksmīgāka un tu varēsi rast labāko veidu, kā viņu apmierināt.

Vairo vēlmi

Sāc ar glāstiem pār viņas seju, lūpām, pēc tam virzies pār ķermeni, nesteidzoties pārvietojies pa viņas erogēnajām zonām. Tā tu nošausi divus zaķus ar vienu šāvienu – viņa atslābināsies un vajadzēs īsāku laiku, lai sasniegtu orgasmu.

Esi entuziasts

Ļauj viņai apjaust, cik ļoti tev šis process patīk, cik viņa ir patīkama un cik ļoti tev patīk redzēt to, kā viņa gūst baudu.

Esi šeit un tagad

Neviena tehnika nespēs tev palīdzēt, ja tu nepieslēdzies tam, ko dari. Dažreiz tavs prāts var būt aizņemts ar kaut ko citu, taču noteikti ne orālā seksa laikā. Tev ir jābūt konkrētajā brīdī un jāreaģē uz katru viņas elpas aizraušanos un gurnu kustību.

 

Avots: Soulpost.ru

Ar ko atšķiras dehidrēta āda no sausas (un kā atgūt tās veselību un skaistumu)

Sausa un dehidrēta āda ir divi atšķirīgi jēdzieni. Ja tev piemīt sausa āda, satraukumam nav pamata. Bet dehidrētu ādu gan ir jāārstē.

Sausa āda

Tas nav nekas traks, jo tāda tā ir dabiski. Šāda āda ir sausa, matēta, biežāk pakļauta lobīšanās riskam un dažreiz izskatās blāva. Viss tāpēc, ka šādā ādā ir maz taukvielu.

Kā cīnīties?

Uz visiem laikiem no sausas ādas atbrīvoties neizdosies – tu ar tādu esi piedzimusi, un neko mainīt nevari. Taču veselīgu skatu gan tai var piešķirt: ir jālieto mitrinoši krēmi un maskas, pēc dušas jāsmērē losjons un ikdienā jālieto tie produkti, kuri ir piemēroti tieši tavam ādas tipam.

Bieži vien sausu ādu jauc ar dehidrētu, taču otrā atšķiras ar izteiktām krunciņām un pamanāmiem asinsvadiem.

Dehidrēta āda

Par tādu var kļūt jebkura āda, un tas vairs nav tips, bet gan laicīgs stāvoklis. Kāpēc āda tāda kļūst? Pirmkārt, ūdens trūkuma dēļ. Nepietiekams ūdens daudzums organismā ietekmē ne tikai tā kopējo, iekšējo stāvokli, bet arī to, kā tas izskatās no ārpuses. ‘

Savu lomu spēlē arī retā kopšana: mitrināšana ir obligāta, it īpaši rudens-ziemas periodā. Ādu spēcīgi ietekmē aukstais laiks, sausais gaiss un aizraušanās ar sauļošanos.

Pie tam, mitruma trūkumu var veicināt arī alkohola lietošana, smēķēšana, stress, neizgulēšanās, nepareizs uzturs un dabīgā novecošana.

Tā kā no vecuma neaizbēgsi, atliek mainīt ēšanas paradumus un atteikties no kaitīgajiem paradumiem! Dehidrēta āda ir jāārstē, jo tā dēļ āda zaudē elastību, parādās grumbiņas, apsārtumi, nieze un diskomforts.

Kā cīnīties?

Jāsāk ar ūdens dzeršanas režīma atjaunošanu. Tikai pēc tam pieslēdzas arī pareizs uzturs un pilnvērtīgs miegs. Tas viss palīdzēs orgnaismam mitrināties.

Ar iekšēju mitrināšanu vien nepietiks. Ir jāliek klāt arī ārējā – mitrinoši krēmi, maskas dehidrētai ādai, termālo ūdeni. Un nekādu ziepju! Tās vēl vairāk sausina ādu! Tā vietā izmanto pieniņu.

Tāpat uz laiku būtu jāatsakās no attīrošiem skrubjiem, jo tie vēl vairāk traumē ādu.

Seko līdzi šiem vienkāršajiem noteikumiem, un tavs ķermenis izskatīsies veselīgs un svaigs. Jebkurai ādai, neatkarīgi no tipa, ir nepieciešamas rūpes. Neaizmirsti par to!

Dārzs telpās: Kāpēc mājās ir vajadzīgi telpaugi?

Tas, ka istabaugi nereti tiek saukti par cilvēku labajiem, zaļajiem draugiem, nav nepareizi, jo tie ne tikai dāvina mums vairāk skābekļa un iedarbojas ārstnieciski. Nesen veiktie pētījumi, kas publicēti apkārtējās vides psiholoģijas žurnālā (“Journal of Environmental Psychology”), pierāda, ka augi vēl arī citādāk ietekmē cilvēku sajūtas.

Augi paaugstina cilvēku koncentrēšanās spējas

Pētījumi veikti, izmantojot teoriju par cilvēka uzmanības koncentrēšanās iespējām. No teorijas izriet, ka katram cilvēkam ir divi uzmanības koncentrēšanas veidi. Kontrolējamais veids – katram cilvēkam ir noteikts enerģijas daudzums, lai noturētu uzmanību. Tas nosaka, cik ilgi mēs spējam koncentrēties darbam. Savukārt otrs uzmanības noturēšanas veids ir nekontrolējams, tas, piemēram, darbojas tad, kad pastaigājamies parkā – mēs savu uzmanību speciāli nekoncentrējam uz kokiem vai zālienu, uzmanība pati periodiski pārslīd no augiem uz dzīvniekiem, cilvēkiem, dabu visapkārt utt. Šāda veida uzmanība palīdz mums atpūsties un atslābināties.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka otrās uzmanības koncentrēšanas palīgierīces – daba un tās elementi – palīdz cilvēkiem it kā atjaunot vai no jauna uzlādēt kontrolējamo uzmanību. Šim nolūkam tika veikti eksperimenti, kuros cilvēku grupa atrisināja noteiktus darba uzdevumus telpā, kurā bija četri istabaugi, un tos pašus uzdevumus telpā bez istabaugiem. Protams, vislabākie rezultāti bija tiem, kas strādāja telpā, kurā bija istabaugi!

Attīra gaisu un uzlabo veselību

Kosmisko pētījumu centra doktors B. Volvertons ar saviem eksperimentiem pierādīja, ka augi spēj gaisu ne vien bagātināt ar skābekli, bet arī attīrīt no kaitīgām vielām. Viņš populārus istabaugus ievietoja slēgtā telpā no plexiglass (akrils) materiāla. Pēc tam ievadīja šajās telpās benzolu, trihloretilēnu un formaldehīdu, lai tie sasniegtu koncentrāciju 15 ml/l. Pēc 24 stundām telpas gaisā bija palikušas tikai ķīmisko vielu frakcijas, bet savākto vielu daudzums bija no 10 – 70%.

Augu – sanitāru īss apskats

* Hlorofīts – attīra gaisu no toksiskām slāpekļa, fenola, sēra, formaldehīda un izplūdes gāzēm. Ļoti ieteicams tiem, kas dzīvo ēku pirmajos un otrajos stāvos.
* Dracēna neitralizē formaldehīdus. Tā lieti noderēs telpās, kurās var būt izgarojumi no lakām, līmēm, OSB plāksnēm utt.
* Šeflēra ir ļoti noderīga telpās, kurās smēķē. Šis augs neitralizē nikotīnu un sveķus, ko satur tabakas dūmi. Paaugstina arī gaisa mitrumu.
* Ģerānija jeb pelargonija dezinficē gaisu un piešķir tam patīkamu aromātu, nedaudz arī jonizē.
* Bendžamina fikuss attīra slēgtas telpas no amonjaka, formaldehīda un benzola.
* Zelta scindapsis attīra gaisu no benzola.
* Efeja attīra gaisu no aerosolu kaitīgajām vielām un labi piesaista putekļus, līdz ar to padarot gaisu tīrāku.
* Citrusaugu izdalītās ēteriskās eļļas pazemina asinsspiedienu, attīra gaisu.
* Rozmarīns un mirte īpaši ieteicami tiem, kas bieži slimo ar elpošanas ceļu un saaukstēšanās slimībām.
* Papardes un monsteras jonizē gaisu.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Recepte: Makaroni ar ķirbi un sieru

Foto: Aija Geida/ Praktiski.la.lv
Foto: Aija Geida/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas:

• 500 g makaronu
• 75 g cietā siera
• 300 ml buljona
• 350 g ķirbja
• Sīpols
• 2 ķiploka daiviņas
• 3 ēdamkarotes augu eļļas
• ⅓ tējkarotes maltu melno piparu
• Šķipsniņa malta muskatrieksta
• Tējkarote sāls

Pagatavošana.

Ķirbi ietin folijā un cep cepeškrāsnī +200 °C, līdz tas mīksts. Pa to laiku nomizo un sagriež gabaliņos sīpolu, sakapā ķiploka daiviņas.

Pannā uzkarsē olīveļļu un apcep sīpolu un ķiploku, līdz tie zeltaini brūni. Cieto sieru smalki sarīvē.

Lielā ūdens daudzumā izvāra makaronus un nokāš.

Ķirbja gabaliņus ieliek blenderī un kuļ, ik pa laikam pielejot nedaudz buljona, līdz iegūta vidēji šķidra viendabīgas konsistences mērce. Tai pievieno sarīvēto sieru, sāli, maltus melnos piparus un muskatriekstu, apcepto sīpolu un ķiplokus.

Samaisa, pieber izvārītos makaronus un vēlreiz samaisa. Pasniedz ar zaļumiem.

 

Avots: Praktiski.la.lv

7 iemesli, kāpēc vīriešu acīs tu kļūsti pievilcīgāka, kad tev jau ir attiecības

Tu esi to pamanījusi? Līdz ko tu sāc ar kādu satikties, tev sāk pievērst uzmanību arī citi vīrieši? Eu, kur jūs bijāt tad, kad man bija jāizvēlas? Kāpēc pievēršat man uzmanību tagad, nevis pirms mēneša? Patiesībā, tam ir diezgan loģisks izskaidrojums.

Attiecībās tu esi pārliecinātāka par sevi. Sāksim ar acīmredzamo: tevi jau ir novērtējis viens vīrietis, un tu jūties īpaša/ vēlama/ skaista. Tu pārliecinātāk jūties sarunā un iepazīsties ar jauniem cilvēkiem (pat, ja ne potenciālajām attiecībām). Tu nebaidies, ka tev atteiks, jo tavs mērķis vairs nav kādu aicināt uz randiņu.

Tu esi emocionāli pilnīga. Vīrietim tas ir svarīgi – lai tu no viņa neko nepieprasītu un negaidītu. Kad tavas emocionālās vajadzības jau ir apmierinātas, no citiem vīriešiem tu to negaidi un neprasi. Lūk, kāpēc tu viņiem šķieti pievilcīga.

Visticamāk tu vairāk komunicē ar vīriešiem. Parasti vīriešiem ir arī draugi. Ja viņi ierodas pie tevis mājās, vai arī jūs vienkārši tiekaties, tu dabiski saņem vairāk vīriešu uzmanības, nekā laikā, kad biji viena. Un, ko slēpt, bieži vien ar kādu no vīrieša draugiem mēs sajūtam vairāk, nekā vienkāršu, draudzīgu enerģiju.

Tu noteikti esi mazāk ciniska. Parasti vientuļajām sievietēm patīk parunāt par to, ka visi vīrieši ir āži. Taču tad, kad sieviete ir attiecībās, viņa reti to piemin.

Kaimiņos zāle ir zaļāka. Kad kāds paņem mantiņu, ar kuru tu nemaz nespēlējies, pēkšņi tev to vajag. Kad kāds vīrietis saskata tevī kaut ko īpašu, tad pēkšņi arī citiem rodas interese. Tā vienkārši ir!

Alfa tēviņa izaicinājums. Jā, arī cilvēkiem piemīt kaut kādi dzīvnieciskie instinkti. Lai kur arī tu skatītos, seksuālā enerģija valda pār mūsu dzīvi. Vīrietis izrāda pret tevi interesi nevis tāpēc, ka tu viņu interesē, bet tāpēc, ka viņu interesē, kas būtu jāizdara, lai tu viņa dēļ nokrāptu savu partneri. Tas ir izaicinājums priekš viņa, nevis interese par tevi.

Tu vienkārši sāki ievērot citu uzmanību. Jo tagad tev ir ierobežojumi. Tagad tev ir, ar ko salīdzināt, tāpēc tu to dari. Agrāk tu vienkārši šķiroji un aizmirsi.

Aprīko savu auto atbilstoši ziemas sezonai

Ziema pilnībā nav iestājusies un vēl ir laiks parūpēties par savas automašīnas gatavību aukstiem laikapstākļiem, taču lai pilnvērtīgāk funkcionētu auto piederumi, tos nepieciešams pārbaudīt pirms katras sezonas. Ziema ir skarbākais gadalaiks ar zemu gaisa temperatūru, lielu nokrišņu daudzumu, ilgu tumšo laika periodu, un visiem šiem apstākļiem nepieciešams pielāgot arī savu auto, lai sākoties ziemas sezonai nepiemeklētu nepatīkamas situācijas. Iepirkšanās centra “K Senukai” auto piederumukonsultantsMatīss Gulbis sniedz ieteikumus, kā sagatavot savu auto ziemas sezonai.

Līdzeklis logu tīrīšanai

Ziemas sezonā vajadzētu izmantot tikai tai paredzētos logu tīrīšanas līdzekļus, pretējā gadījumā pie zemas gaisa temperatūras tie var sasalt un bojāt logu tīrīšanas sistēmu. Vislabāk pirms ziemas veikt šķidruma nomaiņu laicīgi, nevis pēdējā brīdī.

Tīrīšanas slotiņas

Logu slotiņas ieteicams nomainīt vismaz reizi gadā, jo no to efektivitātes iratkarīga redzamība ziemā. Tā kā ziemas sezonā nokrišņu daudzums ir lielāks, tām jābūt labā darba kārtībā – pirms ziemas sezonas sākuma nepieciešams pārbaudītto stāvokli.

Auto lukturi

Svarīgi ir noregulēt auto lukturus, kas piemēroti braukšanai diennakts tumšajā laikā, jo tumsa ziemas periodā iestājas ātrāk. Arī braukšana pasliktinātos redzamība apstākļos būs pēc iespējas drošāka.

Riepas

Ir pienācis laiks, kad vasaras riepas ir nepieciešams nomainīt uz ziemas riepām. Tas ir pirmais, kas nāk prātā, domājot par automašīnas sagatavošanu ziemai. Ar ziemas riepām uz ceļa atrasties būs drošāk, jo tām ir atbilstoša saķere ar braukšanas virsmu.

Akumulatora pārbaude

Ziemā vislielākā slodze ir tieši akumulatoram, tādēļ pirms sezonas sākuma nepieciešams auto akumulatoru pārbaudīt un nepieciešamības gadījumā to nomainīt, jo auksti laikapstākļi tam ir liels pārbaudījums. Akumulatora bojājumi var neļaut iedarbināt automašīnu vai radīt īssavienojumu sistēmā.

Auto pārklājs

Lai auto būtu vieglāk kopt un tas tiktu pasargāts no apkārtējās vides apstākļu negatīvās ietekmes, to var pārklāt ar auto pārklāju, kas nosedz visu auto virsmu. Visbiežāk tie ir ar ventilāciju un ražoti no viegla, izturīga un ūdens necaurlaidīga auduma, kam apakšmalā iestrādāta savelkošā gumija.

Piederumi sniega tīrīšanai

Ledus skrāpis un sniega birste ir neatņemami piederumi ziemā. Šos piederumus vēlams nelietot vairāk par vienu sezonu, jo ledus skrāpim var rasties robi un birste izirst un kļūst netīra. Skrāpju vietā var lietot vējstikla atledošanas šķidrumu aerosola vai pulverizatora formā.

 

Pieminētie auto piederumi atrodami “K Senukai” veikalos.

Produkti labākam miegam: Ko apēst, lai gulēšana būtu labāka

Protams, ideālā gadījumā būtu vispār neēst neko pirms miega. Taču, ja ļoti, ļoti gribas, tad ir jāizvēlas pareizi produkti – tādi, kuri palīdzēs ātrāk aizmigt un neraisīs smaguma sajūtu kuņģī.

5 labākie produkti miegam

Banāni – Pirmkārt, banāni labāk par citiem augļiem nomāc apetīti. Neraugoties uz to, ka tajos ir diezgan daudz kaloriju, pirms gulētiešanas labāk apēd banānu, nevis sviestmaizi. Otrkārt, banāns satur magniju un kāliju, kurš palīdz ātri atjaunot muskuļus. Treškārt, banāni palīdz smadzenēm atslābināties.

Auzu pārslu putra – Šis rīta ēdiens ir arī viens no labākajiem, ko ēst pirms miega. Tās sastāvā esošie mikroelementi labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un nomierina to.

Vārīta ola – Ja naktīs tu pamosties, jo gribi ēst, vakarā apēd vārītu olu. Tajās ir daudz olbaltumvielu un tās ir sātīgas, tāpēc pa nakti skriet uz ledusskapi nevajadzēs.

Mandeles – Pateicoties sastāvā esošajam magnijam, tev būs vieglāk aizmigt. Mandeles ir arī sātīgas un pilnas ar labajiem taukiem.

Tuncis – Vēl viens olbaltumvielām bagāts ēdiens. Apēd to kopā ar maizes šķēli un svaigu gurķi!

Zāļu tēja – Ja tevi moka bezmiegs, pirms gulētiešanas iedzer kumelīšu vai vāju zaļo tēju ar piparmētru.

 

Produkti no kuriem būtu jāizvairās: Trekni piena produkti, cepts un ass ēdiens, arbūzs un melone, alkohols, produkti, kuri satur kofeīnu.

Tests: Izvēlētie aizkari pastāstīs, kāda veida saimniece tu esi

Tava mājokļa interjera detaļas var daudz par tevi pastāstīt. Gribi uzzināt, vai esi laba un kārtīga saimniece? Tad izvēlies vienus no attēlā redzamajiem aizkariem un uzzini!

Tava izvēle:

Aizkari Nr.1

Aizkari Nr.2

Aizkari Nr.3

Iespaidīgs galamērķis un aizraujošs ceļš – maršruti braukšanas entuziastiem

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Ir ceļi, kas autobraucējiem sagādā kārtīgu adrenalīna devu asinīs,  ir ceļi, kas raisa neaizmirstamas sajūtas, un vēl ir tādi, kas sola ne vien aizraujošu braucienu, bet arī lielisku galamērķi, tāpēc “Inchcape Motors Latvia” ir apkopojis četrus lieliskus maršrutus braukšanas entuziastiem tepat Latvijā un Eiropā.

“Garākiem auto pārbraucieniem piemīt zināma romantika. Lai braucienu varētu izbaudīt ar pilnu krūti, ir svarīgi saprātīgi un ar atbilstošiem atpūtas brīžiem saplānot maršrutu, bet arī pārliecināties, ka spēkrats ir gatavs garākam ceļa posmam. Tā brīdī, kad nosprausts mērķis, tehnika nepievils,” piebilst BMW Tirdzniecības vadītāja Kristīne Nesaule.

Kalniem lolotā Šveice

Ja tevi aizrauj neaizmirstami piedzīvojumi, ātrums un spirdzinošs dabas skaistums, tad ieplāno pozitīvu emociju braucienu! Viens no šādiem galamērķiem ir Šveice. Valsts ar daudz pasakaini skaistiem un stāviem kalniem un slaveno alpu Ēdelveisu noteikti ir piemērota apskates vieta katram autobraucējam, kas vēlas reizē baudīt adrenalīna devu asinīs un sniegotās kalnu virsotnes.

Viena no vietām, kas Šveicē noteikti jāredz, ir Grimsela ceļš. Tas ieskauj akmeņu un kalnu grēdas, rezervuāru ezerus un burvīgus dabas skatus. Ne velti šis maršruts ir minēts teju katrā “Pasaules interesantāko ceļu” sarakstā un, salīdzinot ar lielāko daļu šauro kalnu ceļu, ir  plats un parocīgs. Braucējs var vērot kā dabas skatus, tā arī ķert asākas izjūtas straujajos līkumos. Šis maršruts atrodas Šveices dienvidos, ir 38 km garš un atrodas 2164 m virs jūras līmeņa.

Sniegots brauciens Zviedrijā

Zviedrijas pilsētā Arjeplogā, kura atrodas tikai 56 km no polārā loka, ikviens ziemas cienītājs rastu baudu no sniegota brauciena. Šajā mazajā pilsētā laikapstākļi ziemā ir visnotaļ bargi – milzīgas sniega kupenas, mīnus 20 grādi un bieza ledus kārta pāri ezeriem un upēm.

Arī BMW komanda ir izbaudījusi pilnu emociju buķeti, testējot tur jauno BMW X3, kurš interesentiem būs pieejams jau novembrī. Auto driftēja jeb veica apzinātu sānslīdi gan pāri milzīgam, sasalušam ezeram, gan pa sniegotiem, šauriem un kupenām bagātiem ceļiem. Brauciens nelika vilties – lielisks ceļš un neaizmirstami skati ikkatrā kilometrā! Video: https://www.youtube.com/watch?v=y-7GfHJnOT0

Līkumiem bagātā Austrija

Vēl viens no ekstrēmiem un aizraujošiem auto ceļiem, kurš spēs sagādāt “tauriņus vēderā” ikvienam auto entuziastam, ir Austrijas “Grossglockner” augstkalnu ceļš.  Trīsdesmit astoņiem līkumiem bagātais ceļš ir 48 km garš. Varētu šķist, ka tas ir maz, taču pietiekami, lai autobraucējs nobaudītu patīkamu, drošu un vizuāli pievilcīgu braucienu, kā arī iepazītu Austrijas kalnainos ceļus.

Latvijas kalnainie Kangaru ceļi

Aizraujošu braucienu un skaistus dabas skatus var izbaudīt tepat Latvijā. Viens no maršrutiem, kur uzlabot savas braukšanas iemaņas, iekļaujoties atļautajā ātrumā, ir Kangaru kalnu ceļš.

Šis maršruts ir interesants ar tā divejādo dabu – tas var būt kā vēsturisks, mitoloģisks apskates objekts, gan arī kā aizraujošs brauciens ar auto.  Tam raksturīgi īpaši izteikti un asi līkumi ar Latvijas reljefam neraksturīgām nogāzēm, kas dažviet pārsniedz pat 20 metrus. Tas ir viens no gleznainākajiem ceļu posmiem Latvijā. Savukārt, kad iesildītas braukšanas iemaņas, var doties nelielā pastaigā – no Lielajiem Kangariem paveras brīnišķīgs skats uz Lielo Kangaru ezeru un Lielkangaru purva akačiem.

Lai kuru ceļu arī šoziem mērojat, izvērtējiet savas spējas un brauciet laikapstākļiem un ceļa segumam atbilstoši, ievērojot ceļu satiksmes noteikumus un atļauto ātrumu!

Tonālais krēms bez eļļas dabiskam matējumam: IsaDora natural MATT

Iepazīsties ar jauno IsaDora tonālo krēmu Natural MATT – dabiskam matējumam. Ja vēlies iegūt samtainu un starojošu sejas ādu, šis produkts būs pareizā izvēle!

• Dabiska izskata viegli matēts klājums

• Nesatur eļļu

• Matē un novērš taukainu spīdumu

• Plūdena, patīkama konsistence, kas rada “otrās ādas” sajūtu

• Samazina sīkās rieviņas un poras

• Ar izteiktu mitrinošu iedarbību

• Vidēji sedzošs klājums, ko iespējams padarīt blīvāku

• Piemērots jebkura tipa ādai

• Vakuuma pudelīte ar sūknīti

AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS
Phytocell Tech – cilmes šūnu ekstrakts, kas iegūts no retas šveicē selekcionētas ābolu šķirnes ‘Uttwiler Spätlauber’. Tā ir spēcīga pretnovecošanās sastāvdaļa, kas pasargā ādu no novecošanās un stresa.
Mat XS – novērš taukaino spīdumu un regulē tauku dziedzeru sekrēciju.
Evermat (olīveļļas un Enantia chlorantha mizas ekstrakti) – ar pretiekaisuma un poras sašaurinošu iedarbību.
Diglicerīns – ar izteiktu mitrinošu iedarbību.
Pūdera lodītes un silikona pūderis – tauku dziedzeru sekrēcijas regulēšanai.
Tokoferols jeb E vitamīns – antioksidants.
Lecitīns – ādas stāvokļa uzlabošanai.
Glicerīns – mitrināšanai.

LIETOšANA
• Uzklāt ar pirkstgaliem vai izpludināt ar tonālā krēma otu, lai iegūtu profesionālāku un vienmērīgāku klājumu. Sākumā uzklāt uz T zonas un tad izpludināt uz sāniem.
• Sastāva klājuma intensitāti iespējams variēt – uzklāt vairāk krēma, ja nepieciešams blīvāks klājums.

Bez smaržvielām. Klīniski pārbaudīts.

Sīpolu sīrups – pret klepu un saaukstēšanos

Foto: Archerfriendly.com
Foto: Archerfriendly.com

Labas zāles pret daudzām kaitēm ir visparastākais sīpols, kas noder gan saaukstēšanās, gan klepus ārstēšanai.

Pret klepu

Ņem palielu sīpolu, sagriež smalki, pārlej ar glāzi ūdens un pievieno 4 tējkarotes cukura. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes, tad nokāš. Pagatavotais daudzums dienas laikā jāizlieto. Šis sīrups palīdz pie ļoti smaga klepus. 

1,5 kg sasmalcinātu sīpolu, 50 g medus un 400 g cukura vāra uz mazas uguns vismaz 3 stundas, līdz izveidojas sīrups. To izkāš un atdzesē. Lieto pa vienai ēdamkarotei 4–6 reizes dienā. Šāds sīrups palīdz pret ieilgušu bronhītu un garo klepu.

Pret saaukstēšanos

Smalki sagriež sīpolu, uzlej tam virsū medu, atstāj uz 10-15 minūtēm, lai no sīpola iznāk sula un tad sulu dzer. 

 Saaukstēšanās sākumā palīdz svaigu sīpolu sulas pilināšana degunā.

Horoskops: Divi zodiaka zīmju pāri, kurus nav iespējams izšķirt

Ir attiecības, kuras ir gandrīz neiespējami iznīcināt. Zemāk ir aprakstīti divi zodiaka zīmju pāri, kuri ne tikai lieliski cits citu papildina, bet arī nespējs dzīvot viens bez otra.

Jaunava un Ūdensvīrs

Šajā savienībā Jaunava ir iekarojošā puse. Tā kā Jaunavai piemīt rūpīga daba, šīs zīmes pārstāvji rūpīgi izstrādā stratēģiju, lai pietuvotos sava partnera interesēm. Ūdensvīrs atšķiras ar savu asprātību. Tā ir ļoti neparasta kombinācija, taču tieši tāpēc attiecības izdodas.

Ūdensvīri ir sapņotāji, bet Jaunavas – praktiski domājošas būtnes, tāpēc arī attiecībās cits citu var papildināt. Vienīgais, kas var notikt starp šiem cilvēkiem ir tas, ka Jaunavām patīk lasīt lekcijas, bet Ūdensvīriem tas šķiet garlaicīgi un mokoši. Taču pat pārtraukums vairāku nedēļu un pat mēnešu garumā netraucēs viņiem atdzīvināt savu mīlestību!

Lauva un Svari

Lauva ir tipisks slavu mīlošs iekarotājs, kurš bieži vien atgrūž savus partnerus. Taču savienībā ar Svariem, Lauva uzvedas, un pat jūtas, citādāk. Viņš kļūst par īstu draugu un sargu. Šis egoists var pat aizmirst par savām vajadzībām, lai apmierinātu apburošos Svarus.

Tas, kas īpaši uzlabo šīs attiecības, ir Lauvu dāsnums, jo viņi regulāri priecē Svarus ar vērtīgām dāvanām.

Vienīgais, kas var traucēt šīm attiecībām ir Svaru neuzticība un privātīpašnieciskums.

 

Avots: Womanhi.ru

Lēnāk brauksi, tālāk tiksi: Iemesli, kāpēc seksam jābūt lēnam un ilgam

Ātrs sekss ir aizraujošs, taču kaut kas maģisks notiek laikā, kad tu nesteidzies un izbaudi katru mirkli. Lūk, septiņi iemesli, kāpēc vajadzētu piebremzēt ar steigšanos:

Jūs izbaudāt mirkli

Vairs nav jādomā par darbu, rēķinu apmaksāšanu vai pilošo krānu. Ieskaties partnera acīs, lai sajustu baudu un aizmirstu par visām problēmām. Izklausās banāli, bet tas strādā! Tava apziņa būs līdzās mīļotajam cilvēkam, un tas pastiprinās patīkamās izjūtas un seksa intensitāti.

Tu vari izjust, cik patīkams var būt sekss

Aizmirsti visu, ko esi redzējusi porno un romantiskās filmās. Seksā nevajag domāt, ka tikai tas, ka sir ekrāna otrā pusē, ir pareizi. Tā tu sev sagādāsi vienu vienīgu vilšanos. Paļaujies uz savām un partnera patiesajām sajūtām un vēlmēm.

Lēnāk brauksi, tālāk tiksi

Jā, mēdz gadīties tā, ka vēlme ātri noraut partnerim drēbes un mesties kaislē ir spēcīga, taču nākamreiz pamēģini kaut ko citu. Izģērbiet cits citu lēnām, lai jūsu rokas apseko visu ķermeni un izbauda lielo gaidīšanas mirkli. Jūs abi būsiet tik ļoti uzbudināti, ka gaidīšana ātri vien atmaksāsies.

Laiks, lai pamēģinātu kaut ko jaunu

Lēns sekss veicina vēlmi rast jaunus veidus, kā satuvināties ar partneri. Izmēģiniet dažādas pozas, palutiniet cits citu ar erotisku masāžu, izjūties ķermeņa smaržu un temperatūru… Pievērsiet pastiprinātu uzmanību sajūtām, kuras jūs virza.

Sekss ilgst ilgāku laiku

Iemesls ir skaidrs. Jo vairāk laika jūs pavadāt izzinot viens otru, jo lēnāks ir temps. Jo lēnāks ir temps, jo ilgāk jums ir sekss!

Spēcīgāki orgasmi

Jā, jā, tā ir. Stimulācija notiek lēnām, orgasms ir aizraujošāks…

Tas stiprina saikni attiecībās

Lēns sekss ļauj izteikt vēlmes un izmēģināt vairāk jauna. Tas lieliski satuvina, jo jūs jūtaties tuvāk gan fiziski, gan emocionāli.

 

Avots: Soulpost.ru

Pieci vīriešu sadzīviskie ieradumi, kuri kaitina gandrīz jebkuru sievieti

Pastāv vairāki, ikdienišķi vīriešu paradumi, kuru dēļ sievietēm dažkārt mati ceļas stāvus! Vai vīrieši paši zina, kas tas ir?

Viņš uzbudinās pats no sevis

Jā, jā, tieši tā. Mēs runājam par to komisko brīdi, kad vīrietis pēc treniņa stāv kails spoguļa priekšā, apzinās, cik lielisks ir, un kaifo. Sliktākajā gadījumā – pamatīgi uzbudinās. Vai nav dīvaini?

Videospēles

Vai tiešām nevar kaut kā vairāk ierobežot savu spēļu laiku un vismaz vakarā, pēc darba, veltīt nedaudz vairāk laika mīļotajai sievietei? It īpaši tad, ja viņa ir pagatavojusi garšīgas vakariņas, nedaudz uzpucējusies un skaisti uzklājusi vakariņu galdu. Zināt, kas ir traki? Ka vīrietis to pat nepamana!

Ēšana gultā vai pie datora

Paturpinot iepriekšējo punktu… Vai tiešām ir tik grūti apsēsties pie galda? Kāpēc gulta ir jāizmanto kā ēdamistaba? Tas ir slinkuma kalngals un nevēlēšanās uzvesties kā pieaugušam cilvēkam. Reti kura sieviete uz to var noskatīties ar patiku. Ja nu vienīgi tā, kura ēd turpat blakus.

Netīrā apģērba valkāšana

Vai tiešām ir normāli izvilkt no veļas groza savu mīļāko džemperi un vēlreiz uzvilkt? Pavisam noteikti tas nenokļuva tur bez iemesla. It īpaši, ja džemperi tur ielika sieviete. Līdzvērtīga situācija ir tad, ja drēbes dienas beigās nomet uz grīdas un no rīta atkal uzvelk. Fui.

Smaržu lietošana uz netīra apģērba

Paturpināsim netīro drēbju tēmu… Jebkurš parfīms, kas sajaucas ar sviedru aromātu, noteikti kļūst par vienu ellīgu maisījumu! Labāk, lai vīrietis uzvelk tīru kreklu un tad smaržinās. Efekts būs daudz patīkamāks.

 

Avots: Womanhi.ru

Produktīvam ir jābūt arī brīvdienās: 11 kļūdas, kuras cilvēki pieļauj

Mēs visi ar nepacietību gaidām brīvdienas. Taču tas, kā mēs tās pavadām, var pastāstīt par to, cik veiksmīgi mēs esam. Ko dara neveiksmīgi cilvēki?

Viņi nesastāda plānus. Nevajag brīvdienu izplānot pa minūtei, bet noteikti būtu jāiztēlojas, ko darīsi un kur dosies. Tā tu ietaupīsi sev laiku un neaizmirsīsi izdarīt kaut ko interesantu.

Viņi neatrod laiku tuviniekiem. Saspringtā darba nedēļā var gadīties aizmirst par draugiem un ģimeni. Pacenties brīvdienās to kompensēt.

Viņi neatpūšas no tehnoloģijām. Noliec malā telefonu, izslēdz darba e-pastu. Jau laicīgi pabrīdini kolēģus, ka brīvdienās uz zvaniem neatbildēsi.

Viņi negūst prieku. Lai arī ko tu darītu – atpūties mājās vienatnē vai tiecies ar draugiem – obligāti dari arī kaut ko, kas sagādā tev patiesu prieku.

Viņi visu laiku guļ. Varbūt piektdienas vakarā tu par daudz iedzēri un tagad mēģini atgūties; varbūt tu vienkārši esi ļoti nogurusi no darba. Jebkurā gadījumā, ja visas brīvdienas nogulēsi, izjauksi ierasto miega ritmu un nākamajā nedēļā jutīsies vēl sliktāk.

Viņi daudz tērē. Protams, dažkārt gribas sevi iepriecināt. Taču, ja darba dienās tu sevi ierobežosi, bet brīvdienās pirksi niekus, naudu tu neietaupīsi un prieku arī negūsi. Pameklē iespējas, kā iztikt bez naudas tērēšanas.

Viņi neprāto. Darba dienās nav laika prātot par dzīvi un saviem mērķiem. Atvēli tam laiku brīvdienās.

Viņi pastāvīgi domā par darbu. Darba plānu nākamajai pirmdienai sagatavo piektdienā, bet sestdienā un svētdienā par darbu nedomā.

Viņi slinko un nožēlo to. Pēc garas darba nedēļas tā vien gribas vienkārši atslābināties un paslinkot. Taču, ja slinkošana izraisa tevī garlaicību, panīkumu un nogulētus sānus, padomā, vai tiešām tas tev ir vajadzīgs.

Viņi neatslābinās. Nevajag pārstrādāties. Ja brīvdienās it nemaz neatpūtīsies, jaunu darba nedēļu sāksi bez spēka un negūsi vēlamo rezultātu.

Viņi negatavojas jaunai nedēļai. Svētdienas vakarā var padomāt par nākamo nedēļu- sastādīt darāmo lietu sarakstu, ielūkoties savā kalendārā, izlemt, ko gribas darīt turpmākajās dienās. Tur arī slēpjas panākumu atslēga.

Ēd ar acīm – parasts ēdiens, bet izskatās karaliski

Ideālas svinības – katras saimnieces sapnis. Pagatavot maltīti – tā ir puse panākumu. Galvenais uzdevums – likt viesim sagatavoto “apēst ar acīm”. Uzkodām būtu jāveltī īpaša uzmanība, jo tas ir ātri, garšīgi un patiesi skaisti!

Uzkodu noformēšana ir māksla, tāpēc iedvesmojies un pārsteidz ciemiņus!

 

Avots: Takprosto.cc

Kā parūpēties par matu veselību rudenī?

Pastiprināta matu izkrišana kļūst par aizvien izplatītāku problēmu. Ja agrāk par to sūdzējās galvenokārt vīrieši labākajos gados, kam tā ir ģenētiski mantota izpausme, tad pašlaik šī problēma skar aizvien gados jaunākus vīriešus un sievietes. Rudenī matu kopšanai jāpievērš īpašas rūpes, tādēļ “Euroaptieka” un SMP doktorāta uztura speciāliste Marina Kaplāne iesaka, kā novērst matu izkrišanu un soli pa solim atgūt matu skaistumu.

“Rudenī pastiprināta matu izkrišana ir saistīta ar vasaras sekām – neapdomīgu uzturēšanos saulē un karstumā. Tāpat matu izkrišanas iemesls var būt pārtika, kurā trūcis vajadzīgo minerālvielu, nepietiekama ūdens uzņemšana, neveselīgs dzīvesveids, sadzīves ķīmija un stress. Par matu veselību aukstajos gada mēnešos var parūpēties, ievērojot trīs vienkāršus ieteikumus,” norāda uztura speciāliste Marina Kaplāne.

Mazinām stresu

Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ mati mēdz pastiprināti izkrist, ir stress. Ne velti radies teiciens – stress ēd matus nost no galvas. Stresa hormonu ražošanai organisms patērē daudz cinka, un tā deficīts būtiski ietekmē matus, nagus un ādu. Bez cinka mati zaudē pigmentu, kļūst sirmi un aug lēni. Stresa laikā visi muskuļi, tai skaitā pie matu saknēm, ir savilkti un nospriegojušies. Ja matu saknes nesaņem vajadzīgās barības vielas, mats aug tievāks, kļūst distrofisks un izkrīt. Līdzīgu efektu rada diētas kļūdas un badošanās – tā mēdz notikt pēc operācijām, antibiotiku kūres u.tml. Viss, kas slikti ietekmē imunitāti, pasliktina arī matu augšanu.

Lai mazinātu stresu, uztura speciāliste iesaka izvēlēties piemērotas fiziskās aktivitātes, kas ne tikai veicinās veselīgu dzīvesveidu, bet arī uzlabos asinsriti, tādējādi stimulējot vielmaiņas norisesarī galvas ādā.

Veselīgs uzturs gan pašam, gan matiem

Lai mati augtu skaisti un veselīgi, ir ļoti svarīgi ar pareizi izvēlētu uzturu nodrošināt matiem nepieciešamās barības vielas. “Ieteicams uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielu, kas gādā par matu augšanu: biezpienu, olas, vistas gaļu, jūras produktus, riekstus un eļļas, kā arī augļus un dārzeņus, svaigās sulas un rudzu maizi. Visi šie produkti satur antioksidantus, B grupas vitamīnus, vērtīgas taukskābes un minerālvielas, kas rūpējas par galvas ādas veselību un stimulē jaunu matu veidošanos,” skaidro Marina Kaplāne.

Ja ar atbilstošu uzturvielu uzņemšanu vien nepietiek, papildus var lietot arī speciālos vitamīnu un minerālvielu kompleksus, kas paredzēti matu, nagu un ādas skaistumam.

Matu serumi

Paralēli veselīgam uzturam un stresa mazināšanai matiem palīdzēs losjoni un serumi, kas stimulē matu sakņu apasiņošanu, lielisku efektu dod arī ampulu terapija. Aktīvās vielas dziļi iedarbojas galvas ādas šūnās un nodrošina trūkstošo vielu piegādi matu saknēm, tādējādi veicinot dzīvotspējīgu matu augšanu un vienlaikus stiprinot matu saknes.

Uztura speciāliste atzīmē, ka matu augšanu stimulē arī rūpīga matu ķemmēšana, bet tas jādara regulāri un ar dabiska materiāla ķemmi vai matu suku. Sintētiskās birstes un ķemmes nederēs, jo tās veido statisko strāvu, kas atplēš vaļā mata zvīņas, tie iet pa gaisu, pūkojas un šķeļas.

Alina Keller: viena diena Instagram zvaigznes dzīvē

Processed with VSCO with hb2 preset
Foto: Instagram

Kad neskaitāmās vietās apskatāmas Riga Fashion Week fotogrāfijas, kurās redzami ne tikai modeļi un dizaineri, bet arī modes blogeri un Instagram zvaigznes, daudziem rodas jautājums – ko īsti dara modes blogeris? Alina Keller, kas lepojas ar vairāk nekā 45 tūkstošiem Instagram sekotāju, atklāj, ka blogs un Instagram konts ir viņas bizness un tajā tiek ieguldīts gan laiks, gan nauda. Par savu darba dienu blogere apgalvo: “Droši varu teikt, ka mana ikdiena nelīdzinās lielākajai daļai cilvēku.”

Blogere atzīst, ka šīs profesijas dēļ ikdienā nepārtraukti jārūpējas par ārējo izskatu, jāuztur sevi formā un jābūt gatavai labi izskatīties jebkurā brīdī. Dažreiz ir ļoti grūti izvēlēties tērpu, bet jārēķinās, ka sekotāji gaida interesantas apģērba kombinācijas, neatkarīgi no tā, kā blogere jūtas. Tāpat kā citiem modes vēstniekiem, arī Alina Keller tas ir ikdienas darbs, kam nepieciešams nopietns ieguldījums. “Ik dienas sekoju pasaules jaunumiem un slavenībām, apkopoju informāciju un pielāgoju to tēlam, saglabājot savu individuālo stilu,” stāsta Alina Keller, norādot, ka tāpēc bez jaunākajām tehnoloģijām viņas ikdiena nav iedomājama.

“Parasti mani rīti iesākas mierīgi un harmoniski.

Man nepatīk agri celties, tāpēc produktīvākais laiks noteikti ir tad, kad varu lēnā garā pamosties un, sēžot gultā ar karstu kafijas krūzi rokā, savā planšetē izveidot dienas plānu.

Es lietoju Samsung Galaxy Tab S3, tāpēc pierakstus varu veikt ātri un īpaši vienkārši, nav pat nepieciešamības izmantot bloknotu un pildspalvu. No rīta arī pārbaudu jaunumus sociālajos tīklos, lasu e-pastus un sazinos ar klientiem un sadarbības partneriem,” stāsta blogere. Kad tas viss paveikts, viņa rūpīgi izvēlas turpmākās dienas plāniem atbilstošāko apģērbu un dodas ikdienas gaitās.

Pusdienas Instagram zvaigzne visbiežāk bauda kafejnīcā vai restorānā, jo tādējādi iespējams ne vien uzņemt lieliskas bildes, ko ievietot Instagram kontā, bet arī izbaudīt nepiespiestu atmosfēru. Turklāt daļa no viņas ikdienas ir saistīta ar piedalīšanos dažādos dzīvesstila un modes projektos, kuriem arī jāvelta laiks. “Tāpēc man patīk apvienot patīkamo ar lietderīgo – organizēt tikšanās ar sadarbības partneriem tieši restorānos, jo brīvā atmosfērā izdodas vislabākās un interesantākās sarunas par dzīvi un biznesu,” pieredzē dalās blogere.

“Savukārt pēcpusdiena, manuprāt, ir labākais brīdis, kad organizēt fotosesijas blogam vai Instagram kontam,” stāsta Alina Keller. Pēc pusdienām pilsētas ielas kļuvušas tukšākas, cilvēki atgriezušies darbā un jūtams miers, tāpēc šis laiks blogerei šķiet īpaši piemērots, un viņa pati atklāj: “Jūtos netraucēta! Tas man palīdz uzņemt labākas bildes.”

Foto: Instagram

Vakaros neizpaliek apskaužamākā slavenību ikdienas daļa – dažādu pasākumu apmeklēšana. Visbiežāk Alina Keller apmeklē ar modi saistītus pasākumus, īpaši modes nedēļas laikā. Pasākumi ir dažādi, piemēram, zīmolu prezentācijas, kokteiļvakari vai ballītes. Tāpat blogere nereti apmeklē arī skaistumkopšanas tēmai veltītus pasākumus, kuros tiek prezentēti jauni produkti. Šo pasākumu laikā viņa labprāt dalās pieredzē ar saviem sekotājiem, stāstot par iemīļotākajiem produktiem vai dažādiem jaunumiem.

Arī tad, ja dienas plānā nav neviena pasākuma apmeklējuma, blogere atpūšas reti. “Ja ir iedvesma, brīvajos vakaros mēdzu rakstīt bloga ierakstus vai apmeklēju sporta zāli, jo uzskatu, ka visiem modes blogeriem jāuztur sevi formā – galu galā esam paraugs un praktiski visu laiku atrodamies uzmanības centrā,” stāsta Alina Keller.

Sekot Alina Keller ikdienas gaitām iespējams viņas Instagram kontā, bet modes jaunumiem un blogeres stāstiem – blogā.

Tavs partneris attiecībās ir nelaimīgs, bet to noklusē – pazīmes, kas par to liecina

Tavs partneris savādi uzvedas? Tu jūti, ka kaut kas nav kārtībā, bet nespēj īsti saprast, kur ir problēma? Lūk, pazīmes, kas norāda uz to, ka partneris attiecībās ar tevi ir nelaimīgs:

Vienu brīdi viņš izturas vēsi, otru – izrāda rūpes un maigumu. Viņa garastāvoklis un attieksme pret tevi mainās vienā mirklī. Tas liecina par to, ka viņš ir ar kaut ko neapmierināts un mēģina tikt skaidrībā ar savām jūtām pret tevi. Piemēram, kad šķiet, ka viss ir kārtībā, viņš pēkšņi pārstāj atbildēt uz tavām ziņām. Vai arī tas, ko jūs agrāk darījāt kopā, viņu vairs neinteresē.

Viņam trūkst pacietības. Ja tavs līdzsvarotais partneris pēkšņi ir sācis aizsvilties par visādiem sīkumiem, ir pienācis laiks nopietnāk palūkoties uz situāciju. Lai attiecības un sadzīve uzlabotos, ir jāiemācās komunicēt mierīgi un ar cieņu.

Attiecībās stāv uz vietas. Attiecībām ir jāattīstās dabīgā tempā. Ja tas nenotiek, pastāv iespēja, ka viens no partneriem attiecībās nav laimīgs un pārliecināts par to, ko dara. Laimīgas attiecības nestāv uz vietas.

Viņš sāk “piekasīties” visam, ko tu dari. Kad jūs tikai sākāt tikties, tavs partneris novērtēja visu, ko tu dari. Taču tagad tu nevari pat nopūsties, citādi viņš sadusmosies. Tas norāda uz to, ka partneris ar attiecībām nav apmierināts, tāpēc tieši caur kritiku izrāda savu nepatiku.

Viņš pēkšņi attālinājās no tevis. Tā ir tiešām pārliecinoša pazīme. Aprunājies ar viņu par to un mēģiniet rast situācijai risinājumu.

Viņa komplimenti kļūst dīvaini. Komplimenti attiecībās ir nepieciešami, jo tie stiprina jūsu saikni un atgādina, kāpēc esat viens otru izvēlējušies. Taču dažkārt komplimenti var liecināt par to, ka partneris nav ar attiecībām apmierināts. Nedabiskas vai pārspīlētas uzslavas, piemēram, par to, ka tu esi pārāk laba un viņš nav tevi pelnījis, var liecināt par to, ka attiecībās ir problēmas.

 

Avots: Soulpost.ru