Gribi tikt vaļā no gelish lakas pārklājuma, bet nav laika doties pie speciālista? Nesatraucies! Arī mājās to var izdarīt diezgan saudzīgā veidā. Rūpīgi izpildi turpmākos soļus, un tu tiksi pie tīriem nadziņiem!
Ar nagu vīlīti UZMANĪGI pavīlē nost nagu lakas virskārtu. (Ja tu jau redzi nagu, tad esi novīlējusi par daudz.)
Izmērcē vates tamponiņus acetonā un uzliec uz pirkstiem un to visu aptin cieši ar foliju.
Nogaidi 15 minūtes.
Pārbaudi ar koka pušeri (kutikulu atbīdītāju) vai nagu laku var viegli nokasīt nost. Ja nevar, tad paturi nagus folijā vēl septiņas minūtes.
Tagad gan gelish lakai būtu diezgan viegli jānāk nost. Tāpēc ņem talkā kociņu un ne pārāk spēcīgi beržot (lai netraumētu nagu) nokasi laku nost.
Kad nagi tīri, iesmērē tos ar eļļu nagiem (der arī kokosriekstu eļļa)
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Health.com
Tā vien šķiet, ka visā pasaulē katru gadu cilvēki gaida laiku, kad notiks „Super Bowl” jeb Superkauss. Bet gaida nevis spēles dēļ, bet gan smieklīgo, interesanto un pārdomāto reklāmu dēļ. ASV televizoru ekrānos tās sāks pārraidīt 5.februārī, bet internetā daudzas no tām jau ir atrodamas. Zemāk vari ielūkoties dažās no tām.
Komiķis John Lovitz šogad ir redzams Meksikas avokado reklāmā. Tur viņš mēģina skatītājus nohipnotizēt, lai viņi vairāk ēstu šo augli.
Nav jākaunās par to, ka seksa laikā iedomājies kaut ko tādu, kas partnerim noteikti nepatiktu. Domas nav nemaz tik viegli nokontrolēt, un, ja tās rodas, tad tās rodas. Galvenais ir saprast, kā no uzmācīgās domas tikt vaļā, nekaunēties un atkal pievērsties jaukajam procesam…
„ES VĒLĒTOS, LAI VIŅŠ ŠO LIETU PRASTU DARĪT LABĀK…”
Ja tev guļamistabā ir kļuvis garlaicīgi (kas notiek arī ar vislaimīgākajiem pāriem) runā! Ja tev patīk kādi konkrēti pieskārieni vai kustības, palūdz, lai viņš tā dara vēl. Vēlies, lai viņš ciešāk saķer tavu dibenu un mazāk gramstās gar krūtīm? Tā arī pasaki! Kas zina, varbūt viņam pat patiks tava uzstājība.
„MAN IR TIK DAUDZ LIETU VĒL JĀIZDARA. CERAMS, KA ŠIS NEBŪS ILGI.”
Tik maz laika, tik daudz, kas jāizdara! Ir tikai normāli, ja darāmo lietu saraksts novērš tavu uzmanību. Nevajag sevi mentāli iekaustīt par šādām domām, taču nevajag arī ļaut tām pārņemt tavu prātu pilnībā. Saplāno savu laiku tā, lai seksa laikā tev nevajadzētu domāt par to, ko neesi paspējusi izdarīt, un ka varētu to skriet paveikt pēc tam.
„ES JŪTOS TĀ, IT KĀ MAN „TUR LEJĀ” BŪTU SAHĀRAS TUKSNESIS”
Ja ik pa brīdim gadās tā, ka neesi pietiekami mitra, tas ir normāli. Ja tas notiek regulāri, tas vairs nav normāli. Sausumam var būt daudz iemeslu – stress, hormonālās izmaiņas, medikamenti… Pat, ja tev šķiet, ka lubrikants nav nepieciešams, tu būsi pārsteigta par to, cik ļoti tas var uzlabot slīdamību.
„CERAMS, KA MAN NEIZSPRUKS MANA BIJUŠĀ VĀRDS”
Ja tu jau sen esi pilnībā izbeigusi un aizmirsusi attiecības ar savu bijušo, tad iespēja seksa laikā nosaukt viņa vārdā esošo partneri, ir ļoti maza. Gandrīz nereāla. Taču citādāk ir, ja attiecības ir beigušās tikai nesen… Tev ir jācenšas šī doma izmest no sava prāta! Sievietes, protams, mēdz dramatizēt, tāpēc vienkārši atslābsti un baudi procesu!
„MAN IR SAJŪTA, IT KĀ MANI „TUR” KĀDS DURTU AR NAZI”
Ja sekss ir pārāk straujš un skarbs, tev ir jāpasaka. Ir jāsaka, kad apstāties, kad lietas virzīt lēnāk. Tā, lai abiem būtu baudāmi. Kas nav normāli? Spēcīgas sāpes un asiņošana. Ja seksa laikā vai pēc tam novēro kādu no šīm lietām, tad pakonsultējies ar savu ārstu.
„MĒS PĀRĀK KONCETRĒJAMIES UZ MANI. MAN JĀPARŪPĒJAS PAR VIŅU”
Ir svarīgi zināt un pieņemt to, ka tu esi pelnījusi tikpat daudz uzmanības, cik tavs partneris. Tāpēc, tā vietā, lai visu laiku satrauktos par to, kā apmierināt vīrieti, pamēģini atslābināties un izbaudīt sevi. Viss negrozās tikai ap vīrieti, tāpēc aizmirsti šīs nejaukās domas!
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Health.com
Izpārdošanā esi nopirkusi kārtējo skaisto zābaku pāri, bet īsti nezini ar kādu apģērbu tos kombinēt? Nesatraucies! Zemāk vari izlasīt pāris vērtīgu padomu. Tāpat, ierakstot meklētājprogrammās pareizos atslēgas vārdus, var atrast daudz labu kombināciju.
ANKLE BOOTS (zābaki līdz potītei)
Šie zābaki ir sastopami gan augstāku, gan zemāku papēžu versijās. Zemo papēžu zābaki biežāk ir masīvāki, bet ar augstāku – smalkāki un sievišķīgāki.
Pamēģini tos kombinēt ar šaurajiem džinsiem vai legingiem, kas beidzas pie potītes. Ja tev patīk bikses ar ļoti platiem galiem, tad tām būtu gandrīz jāpieskaras zemei, lai apaviem redzētu tikai pašu purngalu.
Ja valkā svārkus, tad šādiem zābakiem piemērotākie būs tādi, kas beidzas tieši zem ceļgala. Un tad jau nav svarīgi, vai tie ir zīmuļsvārki vai kuplie. Izvairies no mini svārkiem.
MID-CALF (zābaki līdz puslielam)
Svārki līdz potītei, kas tikai nedaudz atsedz zābakus, radīs īpašu 70’to gadu noskaņu. Ar šiem zābakiem gan var valkāt mini svārkus. Bet tikai tad, ja tiem ir augsts papēdis.
Ja priekšroku dod biksēm, tad piemērotākās būs boot-cut džinsi. Tiem ir platāki gali, tāpēc ērti nosedz zābaku. Pats džinsu nosaukums jau norāda uz to, ka to piegriezums ir speciāli radīts šāda veida zābakiem.
BELOW-THE-KNEE (Zābaki garumā līdz celim)
Šis zābaku dizains ir klasika. Kāpēc? Tāpēc,ka tie piestāv lielākajai daļai cilvēku un ir visvieglāk kombinējami ar dažāda veida apģērbiem. Ja varianti ar papēdi vēl var neizskatīties labi, tad bezpapēžu variants pavisam noteikti ir laba izvēle jebkurā gadījumā.
Variantu ir daudz – valkā tos kopā ar legingiem (un džemperi, kas garumā ir pāri dibenam). Tāpat var kombinēt ar šaurajiem džinsiem, svārkiem, kleitām…
OVER-THE-KNEE (zābaki garumā virs ceļgala)
Mūsdienās ļoti populārs un sieviešu vidū izplatīts zābaku dizains. Šie zābaki liek kājām izskatīties garākām! Bezpapēžu variantus var kombinēt ar šauriem džinsiem vai legingiem + garu džemperi vai tuniku.
Zābakus ar augstāku papēdi var skaisti sakombinēt ar mini svārciņiem, kas beidzas tur, kur sākas zābaki, skatam atstājot tikai mazu ādas strēmelīti. Tādējādi tu izvairīsies no iespējas izskatīties „lēti”. Tāpat šādi zābaki izskatīsies gana labi arī ar džemperkleitu.
RAIN BOOTS (Gumijas zābaki)
Tikai tāpēc, ka laiks ir slikts, nenozīmē, ka tādiem ir jābūt arī taviem apaviem. Gumijas zābaku mode ir jau sen izaugusi no smago, biezo galošu laika, kad vienīgās pieejamās krāsas bija melna un tumši zaļa. Tagad gumijnieki ir pieejami daudz un dažādās krāsās, tāpēc nebaidies savu dienu padarīt košāku!
Zābakus līdz potītei valkā ar šauriem džinsiem. Tādus, kas ir līdz celim, vari vilkt ar svārkiem un kleitām.
Ļaujies eksperimentiem!
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Realsimple.com
Sastāvdaļas:
1 glāze piena,
150 g sviesta vai margarīna,
100 g cukura,
500 g kviešu miltu,
50 g rauga,
ola pārziešanai
Pildīšanai – ievārījums, kanēlis ar cukuru.
Pagatavošana:
Pienu, sāli, cukuru un 50 g taukvielu uzkarsē.
Piesijā daļu miltu, pielej “iedarbinātu” raugu.
Kārtīgi sakuļ, piesijā atlikušos miltus un samīca.
Siltā vietā uzraudzē, izveltnē 1 cm biezu plāksni, divas trešdaļas plāksnes pārliek ar taukvielas piciņām, saloka trīs daļās un vēlreiz trīs daļās.
Tad izveltnē atkal taisnstūrveida plāksni, pārklāj ar atlikušo taukvielas daudzumu un saloka kā iepriekš.
Pēc tam izveltnē apmēram 0,5 cm biezu plāksni un veido dažā¬das no mīklas strēmelēm savītas maizītes vai sagriež taisnstūrveida gabaliņos, ko piepilda ar biezu ievārījumu vai cukuru un kanēli, pārloka un vienu malu sagriež bārkstiņās.
Uz plāts uzraudzē, pārziež ar sakultu olu, cep gaiši brūnas.
Atdzesētas pārkaisa ar pūdercukuru.
Noteikti katrā mājā, kurā ir dzīvnieki vai bērni, ir atrodama vismaz viena gumijas vai plastmasas rotaļlieta, kas sevī var slēpt visādus brīnumus. Arī šausmīgo pelējumu. Ko darīt? Izmest? Mazgāt? Tikai mieru, kā izrādās viss nav tik šausmīgi kā varētu izklausīties.
PIRMKĀRT, PELĒJUMS IR VISUR
Pelējums ir atrodams mums visapkārt – tas ir ārā, mūsu mājās. Arī tad, kad šķiet, ka māja ir pilnībā tīra. Mēs ar to dzīvojam katru dienu, un lielākajai daļai sabiedrības ar to nav problēmu. Jautāsiet, kādā veidā? Mēs to ieelpojam caur mūsu deguniem, ik pa laikam apēdam mazas daļiņas kopā ar pārtiku. Protams, ir iespējams saindēties, ja apēd lielāku daudzumu, taču pret pavisam maziem daudzumiem mūsu organisms ir pasargāts.
LIELĀKAJAI DAĻAI BĒRNU NELIELS PELĒJUMS IR NEKAITĪGS
Tā kā gumija ir mīksts un porains materiāls, pelējuma daļiņas tur var iemitināties pavisam viegli. Kad bērni spēlējas ar šīm rotaļlietām (košļā un spaida tās), tad, protams, pelējums nonāk uz viņu rokām un mutē. Taču tas ir tik neliels daudzums, ka lielākajai daļai bērnu tas ir diezgan nekaitīgs.
JA BĒRNS IR ALERĢISKS
Ja bērnam ir alerģija pret pelējumu vai ar novājinātu imūnsistēmu, tad arī tas mazais pelējuma daudzums, kas atrodas gumijas un plastmasas rotaļlietās būs kaitīgs. Jāpiemin gan, ka bērniem līdz divu gadu vecumam nemēdz būt šādas alerģijas. Tāpēc, patiesībā, šajā gadījumā vecākiem pastāv lielāka iespēja nekā viņu mazajiem bērniem alerģiski reaģēt uz pelējumu. Taču, ja nu tevi māc šaubas un bailes, pakonsultējies par šo tēmu ar ģimenes ārstu.
UZTURI ROTAĻLIETAS TĪRAS
Ja rotaļlieta nelabi ož vai izskatās netīra un nobružāta, labāk vienkārši izmet to. Nedomāju, ka jebkurš vecāks, kas mīl un gādā par savu bērnu, vēlēsies dot viņam ar tādu šausmīgu rotaļlietu spēlēties. Protams, nav jāizmet visas rotaļlietas. Pietiks arī ar to, ka tās, kas vēl izskatās daudz maz labi, regulāri mazgāsi un tīrīsi. Tāpat ir jācenšas tās uzglabāt sausas. Ja bērns mantas ņem vannā, pēc tam obligāti tās izžāvē, un tikai tad liec rotaļlietu kastē.
Tas pats attiecas arī uz suņu mantām. Ja mīlulis regulāri grauž savas gumijas mantas, pastāv diezgan liela iespēja, ka tajās iekļūs arī kāds ēdiena gabaliņš. Tas ātri vien pārklāsies ar pelējumu. Protams, tas visticamāk sunim nekādu kaitējumu nenodarīs, taču labāk tāpat mantas ir izmazgāt.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Health.com
Ne tikai sieviešu prātus nodarbina domas par to, vai satiktais vīrietis patiesi būs tas ar kuru precēties un veidot ģimeni. Jāatzīst, ka arī vīriešus nereti piemeklē šādas pat domas. Šī iemesla dēļ piedāvājam stiprā dzimuma pārstāvjus aplūkot dažas atšķirības starp sievieti ar kuru vērts tikai satikties un to, kuru nākotnē vērts apprecēt.
Meitene ar kuru tiecies nevēlas satikt tavu ģimeni vai draugus, viņa grib tevi visu tikai sev.
Sieviete, kuru apprecēsi grib iepazīties ar tavu ģimeni un draugiem. Viņa apzinās, ka bez šiem cilvēkiem tu nebūtu tas, kas esi šodien.
Meitenei ar kuru tiecies ir ļoti svarīgi, lai nagi ir perfekti uzlakoti, skropstas pieaudzētas un, lai viņa labi izskatītos savu vienaudžu acīs. Izskats viņai ir ļoti svarīgs.
Sieviete, kuru apprecēsi nav pārmērīgi uztraukusies par savu manikīru. Tā vietā viņai rūp, lai labi izskatītos priekš sava vīrieša, pat, ja tas nozīmē nelietot kosmētiku. Viņa koncentrējas uz sava iekšējā skaistuma veidošanu un rakstura veidošanu.
Meitenei ar kuru tiecies interesē tikai viņas karjera un dzīves vīzija. Viņa prātā nerada nākotnes vīzijas, kurās esi arī tu.
Sievietei, kuru apprecēsi interesē arī tava karjera un nākotnes vīzijas. Viņa apzinās, ka arī tev ir plāni un cenšas kopā sasniegt tavus mērķus. Laulības ir viņas prioritāte.
Meitene ar kuru tiecies mīl tavu financiālo spilvenu ar kuru vari viņu nodrošināt. Viņa arī vienmēr sagaida atpakaļ, kad tev izdara ko labu.
Sieviete, kuru apprecēsi grib veidot finansiālo spilvenu kopā ar tevi. Viņa tic, ka divas galvas vienmēr ir labāk par vienu. Kad viņa dod, tad nekad neko negaida pretī.
Meitene ar kuru tiecies tic, ka zina visu.
Sieviete, kuru apprecēsi ir vienmēr atvērta apgūt ko jaunu un zina, ka vienmēr ir vieta izaugsmei.
Meitene ar kuru tiecies, baidās atklāt savus dziļākos noslēpumus.
Sieviete, kuru apprecēsi dalās ar tevi savos dziļākajos noslēpumos, pat, ja tas nozīmētu tevi pazaudēt. Viņa tev uzticās un dalās visā ar tevi.
Meitene ar kuru tiecies nav sajūsmināta par precēšanos vai bērniem (pat, ja īstenībā to visu vēlas).
Sieviete, kuru apprecēsi ir sajūsmā par precēšanos un ģimenes veidošanu kopā ar tevi.
Meitene ar kuru tiecies nedomā par to, ka būtu priekš tevis jāgatavo.
Sieviete, kuru apprecēsi ne tikai mīl tev gatavot, bet arī izvēlas maltītei gardus un veselīgus ēdienus. Galu galā ceļš uz vīrieša sirdi iet caur vēderu, ne tā?
Meitene ar kuru tiecies pārāk uztraucas par to, cik ilgi būsi viņai līdzās un prāto, kā tevi noturēt.
Sieviete, kuru apprecēsi neuztraucas par tevis noturēšanu, jo apzinās, ka gribi ar viņu kopā veidot nākotni. Viņa ir pietiekami nobriedusi, lai zinātu, ka nevienu nevar piespiest būt kopā, to katram cilvēkam ir jāizvēlas un jāgrib pašam.
Meitene ar kuru tiecies nav spējīga iziet uz kompromisiem.
Sieviete,kuru apprecēsi ir spējīga iziet uz kompromisiem un redz kompromisu nepieciešamību veselīgai laulību dzīvei.
Meitene ar kuru tiecies, cenšas tevi mainīt un visu laiku salīdzina ar savu bijušo.
Sieviete, kuru apprecēsi pieņem tevi tādu kāds esi un nesalīdzina ar savu bijušo. Viņa zina, ka esi pats labākais un to, ka nevienu nav iespējams mainīt, lai kā censtos.
Meitenei ar kuru tiecies vajag visu laiku tikt izklaidētai.
Sieviete, kuru apprecēsi ir tāda ar kuru tev vienmēr ir jautri, mierīgi, ar ko kopā darīt dažādas aktivitātes vai darīt neko un vienalga izbaudīt vienam otra kompāniju.
Tev arī ir pazīstams kāds cilvēks ar trenētu augumu, tāds, kurš vienmēr izskatās labi? Viņai ir veiksmes noslēpums. Patiesību sakot, viņai tādu ir desmit. Lūk, desmit ieradumi vienmēr veselīgiem cilvēkiem.
Viņi skatās uz gaišo pusi
Veselīgi cilvēki ir optimistiskāki par neveselīgiem. Viņi netērē savu laiku un enerģiju tam, lai sūdzētos. Ja viņiem šķiet, ka nepieciešamas kādas pārmaiņas dzīvē, viņi tās veic. Viņi apzinās, ka pozitīva mentālā attieksme iet roku rokā ar citiem veselīgiem ieradumiem.
Viņiem patīk vingrot
Priekš dažiem tas var izklausīties dīvaini, bet šiem cilvēkiem patīk vingrot. Viņi pavada laiku nodarbojoties ar tiem vingrojumiem, kas viņiem patīk un nedara tos, kas nepatīk. Tas nozīmē, ka ja tev riebjas skriešana, neskrien. Atrodi to, kas tev patīk un dari to, piemēram, dodies garās pastaigās svaigā gaisā, brauc ar velosipēdu vai nodarbojies ar jogu.
Viņi laikus pagatavo veselīgas maltītes
Viena no ēnas pusēm tam, lai būtu veselīga, ir fakts, ka tas prasa vairāk laika un pūliņu. Neveselīgs uzturs un nodarbes mums ir izdevīgas. Tāpēc veselīgi cilvēki savu brīvo laiku pavada tam, lai sagatavotu vitamīniem bagātas maltītes. Tas var nozīmēt, piemēram, veselīgu pusdienu maltītes pagatavošana iepriekšējās dienas vakarā, sagriezt dārzeņus priekš uzkodām un sasaldēt veselīgu maltīti, lai to varētu pagatavot vēlāk.
Viņi izvirza veselību par savas dzīves prioritāti
Šis iespējams ir pats svarīgākais veselīgu cilvēku ieradums. Viņi apzināti izvēlas būt veselīgi. Viņi apzinās, ka veselība ir dāvana un novērtē to. Neskaitot ģimeni, draugus un darbu, veselība ir viena no dzīves svarīgākajām prioritātēm.
Viņi ēd pārtiku, kura nav veselīga (ar mēru)
Veselīgi cilvēki sev neatņem ēdienus, kurus mīl. Viņi lielākoties ēd veselīgi un tas viņiem atļauj reizēm izbaudīt kādu iecienītu neveselīgo maltīti par to nejūtoties vainīgi. Tas gan nenozīmē, ka ikkatru piektdienas vakaru viņi pasūta picu. Bet viņi varētu apēst pāris gabaliņus un būt ar to mierā.
Viņi netic diētām
Diētas darbojas īslaicīgi un veselīga dzīvesveida cienītāji to apzinās. Diētas ir īslaicīgi uzlabojumi. Veselīgi cilvēki zina, ka veselīgs uzturs ir dzīvesveids.
Viņi uzturas citu veselīgu cilvēku sabiedrībā
Veselīgiem cilvēkiem ir tendence dalīties veselīgajos ieradumos ar citiem domubiedriem. Šī iemesla dēļ bieži redzams veselīgs cilvēks, kurš sporto kopā ar savu draugu. Mums visiem ir neveselīga dzīvesveida veicinātāji, bet veselīgie cilvēki iemācās sabalansēt tā, lai šī puse tiktu kompensēta ar veselīgiem draugiem.
Viņi nemeklē attaisnojumus
Veselīgi cilvēki dzīvo vadoties pēc sekojošas mantras: “Tas, kurš ir labs attaisnojumu atrašanā, parasti nav labs nekur citur!” Viņi uzņemas atbildību par savām darbībām labprātāk, nekā vaino citus par to, ka nav tik veselīgi, cik varētu būt. Viņi atsakās pieņemt viduvēju līmeni savā dzīvē un mācās no savām kļūdām.
Viņi kārtīgi izguļas
Tie, kuri cieš no bezmiega un miega traucējumiem ir mazāk produktīvi, vairāk iztērē un veselības aprūpi un ir lielāks negadījumu risks, kā tiem, kas kārtīgi izguļas. Ieplāno katru dienu gulēt 7-8 stundas.
Viņi ēd veselīgas uzkodas
Uzkodas var palīdzēt sasniegt vai salauzt tavus veselības mērķus. Tāpēc veselīgi cilvēki izvēlas ēst svaigas mandeles, dārzeņus, augļus un riekstus. Aizvietu kartupeļu čipsus ar šāda veida uzkodām un ātri vien pieradināsi sevi pie viena no svarīgākajiem veselīgo cilvēku ieradumiem.
Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle/ Avots: Lifehack.com
No 3. februāra Latvijā tirdzniecībā nonāks jaunākie Samsung Galaxy A (2017) sērijas viedtālruņi – A5 ar 5,2 collu ekrānu un A3 ar 4,7 collu ekrānu. Abi jaunie modeļi ir ūdens un putekļu izturīgi, tiem ir uzlabota priekšējā un aizmugurējā kamera, izsmalcināts dizains, USB Type-C pieslēgvieta, kā arī bezmaksas apdrošināšana pret ekrāna un ūdens radītiem bojājumiem.
“Galaxy A viedtālruņi jau vairākus gadus ir bijuši vieni no pieprasītākajiem Latvijā, turklāt to popularitāte aug – 2016. gada sērijas pārdošanas apjoms palielinājās par trešdaļu, salīdzinot ar 2015. gada modeļiem.Ticu, ka augšupejoša tendence saglabāsies – īpaši tāpēc, ka nu arī šajos Samsung vidējās klases viedtālruņos pieejamas tādas Premium funkcijas, ko iepriekš pazinām tikai Galaxy S sērijā,” stāstaSamsung ElectronicsBaltics Telekomunikāciju vadītājs Māris Ķikāns.
Pirmo reizi Galaxy A sērijai ir IP68 standartam atbilstoša ūdens un putekļu aizsardzība. Tas nozīmē, ka ierīce būs pasargāta pat pēc 30 minūtēm pusotra metra dziļā ūdenī un ir pilnīgi putekļu-droša.
Modeļiem ir lielāka operatīvā atmiņa un iespēja tālrunī ievietot līdz pat 256 GB ietilpībasmicroSD atmiņas karti. Savukārt paplašināta akumulatora ietilpība ļauj telefonu izmantot ilgāk, bet ātrās uzlādes funkcija nodrošina pilnu uzlādi ātrāk nekā iepriekš. Galaxy A telefoni ir aprīkoti arī ar abpusēju USB C tipa portu vieglākai savienojamībai.Always-On ekrāna funkcija ļauj galvenos paziņojumus pārbaudīt, neaktivizējot ierīci, tā ietaupot gan laiku, gan baterijas darbības ilgumu.
Galaxy A5 ir 16 MP priekšējā un aizmugurējā kamera, savukārt A3 modelim ir 13 MP aizmugurējā un 8 MP priekšējā kamera. Kamerai ir īpaši precīzs autofokuss kā rezultātā izdodas dinamiskas un skaidras fotogrāfijas, pat ja tās uzņemtas vāja apgaismojuma apstākļos. Pašbilžu mīļotāji novērtēs iespēju ekrānu izmantot kā zibspuldzi gaišu attēlu uzņemšanai.
“Turklāt tagad arī Galaxy A sērijas ierīcēm piedāvāsim bezmaksas GalaxyCare apdrošināšanas servisu pret ekrāna un ūdens radītajiem bojājumiem. Savukārt BuyBack programmā apmaiņā pret veco mobilo ierīci varēs saņemt atlaidi, iegādājoties kādu no jaunajiem Galaxy A,” papildina M.Ķikāns.
Galaxy A veidoti kvalitatīvā metāla un 3D stikla dizainā un Latvijā tie būs pieejami trīs krāsās – melnās debess, zelta smilšu un persiku mākoņu toņos.
Samsung GalaxyA sērijas viedtālruņi no 3. februāra būs pieejami Latvijas vadošo mobilo sakaru operatoru veikalos, lielākajos elektropreču tirdzniecības centros, Samsung veikalā t/c Spice un www.SamsungShop.lv. Samsung GalaxyA5 aptuvenā mazumtirdzniecības cena Latvijā būs no 429 eiro, bet Galaxy A3 – no 329 eiro.
IP68 standartam atbilstoša ūdens un putekļu noturība
Atmiņa
2 GB RAM + 16 GB krātuve
microSD sprauga (līdz 256 GB)
Izmēri
135,4 x 66,2 x 7,9 mm
Baterija
2,350 mAh
* Visa šajā dokumentā aprakstītā funkcionalitāte, funkcijas, tehniskās specifikācijas un cita veida produkta informācija, kas attiecas uz (un ne tikai uz) produkta priekšrocībām, dizainu, cenu, sastāvdaļām, veiktspēju, pieejamību un produkta iespējām, var tikt izmainīta bez iepriekšēja paziņojuma un saistībām.
Ir pagājis mēnesis kopš daudzi no mums apņēmās dzīvot veselīgāk, sportot vairāk, notievēt, sasniegt nesasniedzamo un izdarīt visu to, ko nav izdevies iepriekšējā gadā. Tomēr bieži vien šīs apņemšanās ilgst vien pāris nedēļas.
Katra gada trešā pirmdiena esot depresīvākā gada diena jeb tā dēvētā „zilā pirmdiena” (Blue Monday) − diena, kad jaunā gada apņemšanās sāk izsīkt. Ja savas apņemšanās turpini vēl pēc šīs dienas, tas ir jau liels, bet arī visai rets sasniegums. Ar saviem novērojumiem dalās DCH Studijas līdzīpašnieks Kaspars Ozoliņš: „Ir tādas dažādas cilvēku grupas, piemēram, janvārīši. Janvārīšu ir daudz, februārīšu – mazāk, betmartiņu − pavisam maz. Cilvēkiem ir tendence apņemties kaut ko darīt, bet bieži vien tā ātri pazūd. Es negribētu teikt, ka tas ir tikai cilvēku vainas, neuzņēmības un slinkuma dēļ. Bieži vien fitnesa speciālisti, sporta klubu padomi un kontroles sistēmas nav tādas, kas var kādu noturēt ilgtermiņā. Cilvēks pats nav speciālists un bieži vien izvēlas kaut ko nepareizu, kā arīneredz pareizo ceļu, kā janvārī uzsākt fiziskās aktivitātes. Fitnesa speciālisti močī un viņiem patīk, ka citi močī. Pastāv uzskats, ka, ja tu nemočī, ja negatavojies maratonam sniegputenī, ja neesi 6.00 no rīta zālē un nekačājies, tad tu neesi nekas. Patiesībā mums treneriem vajadzētu būt tiem cilvēcīgajiem un saprast, kā ir kaut ko darīt no pilnīgas nulles.”
Starp populārākajām lietām, ko cilvēki mēdz apņemties, ir fiziskās sagatavotības uzlabošana, notievēšana un veselīga ēšana. Tomēr vispopulārākā apņemšanās ir dzīvot veselīgi. Kaspars Ozoliņš skaidro, ko tas viņam nozīmē. „Man tas nozīmē, ka no rīta var pamosties ar smaidu sejā un, ejot gulēt − aizmigt bez problēmām. Nokrist bezspēkā no pārstrādāšanās nav veselīgi. No rīta pamostiesar sajūtu, ka viss sāp, būt neapmierinātam ar to, kā izskaties vai jūties, arī nav veselīgi. Veselīga atjaunošanās norāda uz to, ka dzīvo veselīgi. Atjaunošanās nevar notikt ne tad, kad esi pārstrādājies, ne arī tad, kad esi pasīvs. Veselīgs dzīvesveids nav tikai sportošana un ēšana, tas ir viss, kas notiek organismā.”
Ar padomiem, kā pēc iespējas ilgāk pildīt savas jaunā gada apņemšanās, dalās fitnesa treneri un sporta entuziasti.
Kaspars Ozoliņš, fitnesa treneris:
„Manuprāt, ir liela atšķirība starp mērķi un apņemšanos. Nevajag uzstādīt apņemšanos un tad sevi šaustīt par to, ka tā nav izpildīta. Man nepatīk vārds „apņemšanās”. Tā ir sevis mānīšana. Labāk uzstādīt mērķi. Ja tu nekad neesi vingrojis un tev ir lieki 20 kilogrami, tad nevajag apņemties mēneša laikā nomest 10 kilogramus. To visdrīzāk nav iespējams izdarīt. Rodas vilšanās un sevis šaustīšana. Tāpēc labāk uzstādīt mērķi nedaudz vairāk kustēties. Kaut vai pavisam nedaudz. Paskatīties uz savu ikdienas rutīnu, padomāt, ko iespējams darīt nedaudz aktīvāk, piemēram, nebraukt ar auto, bet iet kājām, lifta vietā izmantot kāpnes. Tā ir forša apņemšanās. Nevajag uzstādīt kaut kādu lielo apņemšanos, kas izskatās pēc gaismas pils, bet gan sākt ar maziem solīšiem. Nevajag radīt iespēju pašam sevī vilties ar sarežģītu apņemšanos, jo nākamreiz būs sajūta, ka apņemšanās nestrādā un tā vienkārši tiks pabīdīta kaut kur malā.”
Foto: Publicitātes
Dināra Rudāne, mūziķe un kikboksa entuziaste:
„Ja kāds grib būt fiziski aktīvāks, iesaku sākumā trenēties kaut reizi nedēļā. Galvenais ir sākt pamazām, bet sākt! Pēc tam gribēsies arvien vairāk. Lielākā kļūda ir trenēties ar attieksmi: „Viss! Iešu uz zāli katru dienu!” Tā ir īstermiņa apņemšanās, jo cilvēki pārpūlējas un atmet treniņiem ar roku. Cilvēki mēdz domāt, ka viss notiek uzreiz, bet jebkādi rezultāti nav sasniedzami vienā dienā. Ieteiktu katram apdomāt, kas tiešām ir nepieciešams, bet kas − šķietams, piemēram, redzēts televīzijā, lasīts žurnālos un sociālajos medijos. Ieteiktu katram izanalizēt, kas ir skaistums, pasekot reāliem sportistiem, jo īstenībā nevienam jau neiet viegli. Nevajadzētu skatīties tikai uz skaistām bildēm, bet gan pasekot tam, ko cilvēki patiešām dara, lai sasniegtu konkrētu rezultātu, kā līdz tam var tikt un cik ilgu laiku tas aizņem. Kad man ir grūti saņemties treniņam, es izvēlos tādu vingrojumu vai aktivitāti, kas man viegli padodas. Piemēram, man visvieglāk padodas skriešana. Ja man ir grūti saņemties, tad tikai skrienu, netaisu presītes vai citus vingrinājumus, kas paņem daudz enerģijas. Ja nu galīgi nekas neiedvesmo, tad izeju 40 minūšu pastaigā. Arī tas ir vairāk nekā nekas. To ieteiktu darīt ikvienam, jo pie fiziskām aktivitātēm izdalās endorfīni un ķermenis pats prasīs vēl un vēl.”
Foto: Publicitātes
Kristīne Kļučņika, fitnesa trenere:
„Lielākā daļa cilvēku kaut ko apņemas, bet, lai šī apņemšanās būtu ilglaicīga, ir svarīgi izvērtēt, kāpēc vēlies vairāk sportot, pareizāk ēst vai uzsākt treniņus. Ir jāgrib to darīt untas ir jādara savam nevis citu priekam. Lai kaut ko darītu ilgtermiņā, ir jāizbauda process, tāpēc ieteiktu izvēlēties tādus treniņus, kas patiešām patīk. Piemēram, mana ome, kurai ir 65 gadi, pirms gada sāka ēst veselīgi un trenēties, jo viņa saprata, ka tas viņai ir nepieciešams. Pie manis nereti nāk trenēties ar mērķi ielīst vecajos džinsos. Tas, protams, ir patīkami, kad tas izdodas, bet katram ir jāizvērtē, kāpēc tik ļoti gribas tikt tajos džinsos. Varbūt tomēr pareizāk ir dzīvot veselīgāk, uzlabot savu pašsajūtu un fizisko sagatavotību. Protams, arī man ir grūtāki brīži, ir reizes, kad gribās apēst kādu našķi, bet atšķirība starp treniņu un našķi ir tāda, ka treniņu nekad nenožēloju. Tā ir tava dzīve − ej un dari visu, lai kļūtu tāds, kāds vēlies būt.”
Mūsu elpošanas orgānu sistēma atrodas nepārtrauktā mijiedarbībā ar vidi un to stipri ietekmē klimatiskie apstākļi. Vēss, mitrs un vējains laiks ļoti palīdz izdzīvot un izplatīties elpceļu vīrusiem, tādēļ ziemā daudz biežāk saskaramies ar elpceļu problēmām – akūtām augšējo elpceļu infekcijām, akūtu bronhītu, pat pneimoniju. Lai gan klepus ir viens no labākajiem organisma aizsargmehānismiem, kas palīdz organismam attīrīties no visa liekā – putekļiem, dažādām kairinošām vielām, arī no vīrusiem un baktērijām -, klepus tomēr ir simptoms. Par to, kas īsti ir klepus, kā cīnīties ar ieilgušu klepu un citiem jautājumiem stāsta “Silvanols” produktu speciāliste Inga Zdanovska.
Dabiska parādība
Klepus sākas kā dziļa ieelpa, kam seko strauja izelpa ar raksturīgu skaņu. Tieši tajā brīdī gaiss no plaušām tiek izgrūsts ar līdz pat 480 km/h lielu ātrumu. Ar šo gaisa plūsmu no elpceļiem tiek izgrūstas krēpas un gļotas, kā arī sīkāki svešķermeņi, ja tie tur iekļuvuši. Taču pēc dziļas un spēcīgas izelpas klepus laikā, seko dziļa ieelpa, kas no jauna kairina elpceļus, tāpēc seko nākamā klepošana. Tā rodas klepus lēkme.
Klepus var būt kādas slimības simptoms, taču ir arī situācijas, kad klepojam visi, piemēram, ieejot piedūmotā telpā, nonākot putekļu mākonī vai nejauši ieelpojot kādu kairinošu vielu. Tā ir normāla, dabiska un stabila aizsargreakcija, organismam ar klepu cenšoties izvadīt no elpceļiem visu kaitīgo un traucējošo. Klepus ne vienmēr signalizē par saslimšanu, bet norāda uz to, ka organisms darbojas adekvāti un atbilstoši situācijai. No otras puses, nepārprotami, klepus ir arī simptoms, kas liecina par elpceļu saslimšanu.
Biežākais klepus iemesls – saaukstēšanās
Visbiežāk klepošanu izraisa kāds no aptuveni divdesmit saaukstēšanās vīrusiem, reizēm arī “nākot komplektā” ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, iesnām un citiem infekcijas simptomiem, kas visbiežāk izzūd trīs līdz piecu dienu laikā, bet klepus, pamazām kļūstot arvien retāks un neizteiktāks, var turpināties pat divas nedēļas. Taču, ja klepus un paaugstināta ķermeņa temperatūra nomoka ilgāk nekā piecas dienas, jādodas pie ārsta, jo visticamāk, infekcija iekļuvusi dziļāk elpceļos, izraisot bronhītu vai plaušu karsoni.
Ja problēma nav elpceļos, bet ir hroniska
Jāatzīst, ka hroniskas elpošanas sistēmas slimības ir nopietna problēma ne vien Latvijā, bet visā Eiropas Savienībā (ES), kur ik gadu hronisku elpošanas sistēmas slimību dēļ tiek zaudēti 5.2 miljoni pēc nespējas standartizēto mūža gadu, kuru vērtība sasniedz 300 miljardus eiro. Visbiežākie hroniska bronhīta cēloņi ir smēķēšana un vides piesārņojums, īpaši darbavietās.
Tos, kas spītīgi neatsakās no smēķēšanas, hroniskas klepus lēkmes ar krēpām nomoka visnotaļ bieži, īpaši no rītiem. “Smēķētāja klepus” gadījumā katrs cilvēks atšķiras – atkarībā no bronhu gļotādas aizsardzības spējām viens var smēķēt ilgstoši un nesaskarties ar smēķētāja klepu, savukārt citu tas sāk mocīt jau neilgi pēc smēķēšanas sākšanas.
Hroniska klepus cēlonis var būt arī viena no pēdējo gadu aktuālākajām veselības problēmām – barības vada atviļņa slimība, kuras viens no simptomiem ir sauss klepus, ko izraisa spēcīgais kuņģa sulas radītais kairinājums. Šādā gadījumā klepus parasti ir pēc ēšanas vai strauji mainot ķermeņa stāvokli, piemēram, noliecoties. Atviļņa slimības gadījumā klepus bieži ir arī naktīs.
Kā risināt hroniska klepus problēmu?
Saskaņā ar pieejamajiem datiem, trešdaļai pacientu ar akūtiem bronhu iekaisumiem nākas atkārtoti griezties pie ārsta ieilguša klepus dēļ vai arī jau ilgākā laikā saskārušies ar ilgstošu, hronisku klepu. Jāsecina, ka diemžēl organisms ne vienmēr ir spējīgs tikt galā pats un ne vienmēr spēj tikt galā ar pamatproblēmu – vai tas būtu iekaisums vai smēķēšanas radītās sekas. “Ielaistu” iekaisumu gadījumos, protams, jāmeklē ārsta palīdzība, bet tiem, kuru ieilgušā klepus ārstēšanai nav nepieciešamas antibiotikas, būtu jāapsver gan izmaiņas savā dzīvesveidā, gan arī iespēja palīdzēt uzlabot savu plaušu veselību ar dabīgiem līdzekļiem.
Ja esat smēķētājs ar hronisku klepu, pavisam noteikti atvieglot hroniskā klepus problēmu palīdzēs smēķēšanas atmešana, kā arī pasīvās smēķēšanas un vides piesārņojumu novēršana. Papildus ļoti noderīga simptomu atvieglošanā būs profilaktiska terapija ar ārstniecības augu kompleksu. Noderīgākie ārstniecības augi ieilguša klepus atvieglošanā būs priedes miza, pasiforas augļi, žibulīša ziedi, ceļmallapa, efeja un citi, ko iespējams uzņemt arī ar uztura bagātinātāja palīdzību. “Astmosil” kapsulu sastāvā esošās vielas – zāģzobainās bosvēlijas sveķi, pasiforas (cietējpuķes) augļi, žibulīša ziedi, priedes miza, efejas lapu ekstrakts, kā arī mikroaļģu pulveris, likopēns, pterostilbēns un kvecertīns, kas izdalīti no augiem – nodrošina gan pretiekaisuma darbību, gan paplašina bronhus un atvieglo elpošanu, visiem ārstniecības augiem darbojoties vienlaikus, lai sniegtu vislabāko efektu, uzlabojot bronhu un plaušu veselību.
Klepu nevajadzētu atstāt bez ārstēšanas, jo tas var liecināt par nopietnu slimību un izraisīt dažādas komplikācijas, piemēram, plaušu karsoni. Klepojot saspringst krūškurvja, plecu un skausta muskuļi, tāpēc ilgākā laikā paaugstinās to tonuss. Nereti sāp visa muskulatūra gluži kā pēc trenažieru zāles apmeklējuma. Tāpēc neaizmirsti, ka pie ārsta noteikti jādodas, ja: klepus gadījumā ir paaugstināta temperatūra vairākas dienas, izdalās ļoti daudz krēpu vai tām ir svaigu asiņu piejaukums, kā arī ja klepus ilgst ilgāk kā divas – trīs nedēļas.
Mežģīņu apakšveļa, kaislīgi skūpsti, vīns un… tostermaizes?! Lasi februāra Cosmo, uzzini, kāda šim visam ir saistība un piedzīvo visu laiku jutekliskāko un spilgtāko februāri!
šomēnes esam tev sarūpējušas īpašu dāvanu – seksīgu, puskailu puišu fotosesiju. Ja līdz šim tev šķita, ka vienīgais ceļš uz vīrieša sirdi ved caur vēderu, tad šie smukulīši mums atklāja citu recepti – kā izrādās, katram ir kādas īpašas smaržas, kas liek zaudēt prātu sievietes dēļ. Uzzini, kuras tās ir un gūsti pretējā dzimuma uzmanību ik uz soļa!
Tev nav jāpērk dārgākais un ekskluzīvākais vīns, kuru atrodi veikala plauktā, lai būtu droša par tā kvalitāti – Cosmo vīnu izvēles ceļvedī tu uzzināsi patiesību un mītus par šo leģendāro dzērienu. Kļūsti par someljē – vismaz tādā līmenī, lai ar savu izvēli nenošautu greizi un patīkami pārsteigtu ģimeni un draugus.
Nav šaubu, februāris ir randiņu un romantikas mēnesis, taču žurnālā sev noderīgus padomus atradīs gan pārliecināta rozā briļļu nēsātāja, gan dumpinieciska skeptiķe. Piemēram, mēs atradām labākās stila idejas gan randiņam ar simpātiju, gan ar labākajām draudzenēm. Taču, ja šomēnes gribi mest ar roku jebkāda veida socializācijai un vēlies pavadīt vakarus mājās ar seriāliem, arī to dari stilīgi un žurnālā atklāj veiksmīgus interjera iekārtošanas padomus.
Randiņi, ballītes, šopings un branči… Paga, kā tad ar darbu, studijām un citiem pienākumiem?! Varētu šķist, ka sabalansēt šo visu ir teju neiespējami, taču mēs atradām galvenos iemeslus, kas tev neļauj koncentrēties. Ja spēsi tos uzveikt vai apiet, kļūsi par multitāskinga karalieni un pārsteigsi gan kolēģus, gan bosu!
Lai februāra saldās glazūras kārtiņa nešķistu pārāk šķebinoša, mēs apskatījām arī pavisam nopietnas tēmas. Piemēram – vai zināji, ka vismaz 30% sieviešu nenodarbojas ar seksu, līdz nav saniegušas noteiktu reibuma pakāpi? Taču patiesībā sasniegt orgasmu un emocionālu tuvību reibumā ir gandrīz neiespējami. šajā numurā uzzināsi, kādas sekas var radīt sekss dzērumā! Savukārt ASV par jaunāko trendu kļuvuši tamponi no… marihuānas. Vai THC tiešām dziedē menstruālos krampjus un vai dakteri iesaka zaļās higiēnas preces? Lasi Cosmo un noskaidro!
Lai tev bezbailīgs, romantisks, krāsains un atklājumiem pilns februāris! Tavs Cosmo.
Atsaucoties uz dažādiem pētījumiem, veids, kā kāds raksta un burtu lielums var šo to pastāstīt par rokraksta īpašnieka personību. Atklājies, ka personas ar mazu rokrakstu mēdz būt kautrīgas, pedantiskas un centīgas, kamēr cilvēki, kas ir ekstravertāki uzmanību cenšas panākt ar plašaku rokrakstu. Tie, kas lietas uztver nopietnāk, vairāk piespiež pildspalvu pie lapas, kad raksta, kamēr viegla rokraksta īpašnieki mēdz būt empātiski un jūtīgāki.
Tava krāsa
Krāsa, kuru izvēlies savam apģērbam var daudz par tevi pastāstīt. Cilvēki, kuri izvēlas melnu ir jūtīgi, mākslinieciki un pievērš uzmanību detaļām, kamēr tie, kam patīk sarkans dzīvo dzīvi uz maksimumu un aktīvi darbojas. Zaļās krāsas cienītāji ir lojāli un sirsnīgi, bet baltās krāsas valkātāji – organizēti un loģikas cienītāji. Ja vislabprātāk izvēlies valkāt zilas krāsas apģērbu, tad esi stabila, jūtīga un uzmanīga pret citiem.
Nagu graušana
Noteiktas tavas darbības arī spēj runāt par tavu personību. Piemēram, kā tavs ķermenis reaģē uz dažādām situācijām, ja parauj matus, grauz zobus vai knaibi ādu, tas var liecināt par nervozitāti, nepacietību, vilšanos, garlaikotību un neapmierinātību.
Tavas kurpes
Tu vari pareizi spriest par cilvēku vienīgi paskatoties uz viņa kurpēm. Izvērtējot cenu, stilu, krāsu un kurpes stāvokli, tu vari atminēt aptuveni 90% par šī cilvēka personību, piemēram, par viņa sociālo statusu, politisko piederību, dzimumu un pat vecumu.
Tavas acis
Tavas acis ir dvēseles spogulis. Tās var daudz par tevi pateikt – ko tu jūti un domā, vai esi blēdīga vai lojāla. Cilvēki ar zilām acīm ir mazāk laipni un lielāka iespēja, ka viņi ir alkoholiķi salīdzinot ar tumšu acu īpašniekiem. Vēl viena lieta ir tavs skatiens, jo ja tas ir noteikts tad liecina par pārliecību un paškontroli.
Tava punktualitāte
Cik agri vai vēlu tu ierodies uz tikšanos var radīt iespaidu, negatīvu vai pozitīvu. Ja ierodies vēlu uz norunāto tikšanos, tad automātiski izsauc negatīvu viedokli par sevi, kamēr laikus ierodoties tu parādi, ka cieni citu cilvēku laiku un esi gan mentāli organizēta, gan pašmotivēta.
Tavs rokasspiediens
Cilvēki ar stirpu rokasspiedienu izstaro pārliecību un tiek asociēti ar stipru un pārliecinātu personību. Šādi cilvēki arī visbiežāk ir ekstraverti, tādi, kas izpauž savas emocijas un reti kad ir rāmi. Tie, kuriem ir vājš rokasspiediens liecina par pārliecības trūkumu un viņi vienmēr meklē vieglāko izeju.
Pastāv tik daudz veidu, kā mēs varam izrādīt rūpes un mīļumu otram cilvēkam. Tas ir jādara pēc iespējas biežāk, jo lielāka nozīme dzīvē ir darbībām nevis vārdiem. Ja nu tev aptrūkstas idejas, kā pateikt otram cilvēkam „es tevi mīlu” ar darbībām, tad zemāk vari smelties iedvesmu!
PAGATAVO VIŅA MĪĻĀKO ĒDIENU
Jā, taisnākais ceļš uz vīrieša sirdi ir caur viņa vēderu. Jāsaka gan, ka arī uz sievietēm šī metode iedarbojas diezgan labi. Pat, ja tu neesi labākais šefpavārs virtuvē, vienkāršas un gardas maltītes pagatavošana noteikti sasildīs otra sirdi.
RŪPĒJIES PAR TO, LAI VIŅA APĢĒRBS IR TĪRS
Varbūt izklausās pēc dīvaina padoma, bet, kura sieviete gan negribētu, lai viņas vīrietis katru dienu labi smaržo, iet uz darbu tīrās un izgludinātās drēbēs? Tas, ka tu par viņu šādā veidā parūpējies, nepadara tevi par nolemtu mājsaimnieci. Tās ir rūpes.
ATSTĀJ IESLĒGTU GAISMU
Ja tavs partneris strādā līdz vēliem un tumšiem vakariem, dodoties gulēt, parūpējies par to, lai viņam māja nebūtu jāmeklē pa tumsu. Atstāj ieslēgtu āra apgaismojumu (vai koridorī) un nelielu mīlestības vēstulīti. Pēc darba pilnas dienas, tas noteikti viņu iepriecinās.
UZRĪKO RANDIŅU
Randiņš nenozīmē to, ka uzreiz ir jādodas ārā no mājas. Parūpējies par to, lai ne bērni, ne mājdzīvnieki netraucētu, un uzrīko mīļotajam pārsteiguma randiņu mājās! Vienkārša atpūta divvientulībā noteikti atsvaidzina ikdienu un attiecības. Un, kad neviena cita nav mājās, jūs varat darīt lietas, ko citos apstākļos nedarītu!
UZVELC APĢĒRBU, KAS VIŅAM PATĪK
Ja tu zini, ka tev ir kāds apģērba gabals, kas viņam ļoti patīk, tad iepriecini viņu! Sagaidi viņu mājās tajā skaistajā blūzītē, kas izceļ tavas acis; uzvelc tos apspīlētos svārciņus, kuros tavs dibens izskatās lieliski… Nu, tu saprati manu domu.
PĀRSTEIDZ VIŅU AR APSKĀVIENIEM UN SKŪPSTIEM
Nav jāgaida kāds īpašs un piemērots brīdis, lai noskūpstītu vai apskautu savu partneri. To var darīt, kad vien sirds kāro! Viņš sēž un lasa grāmatu? Pieskrien klāt un iedot buču! Viņš noteikti būs patīkami parsteigts. Ir arī pierādīts, ka apskāvieni ir veselīgi. Desmit sekunžu garš apskāviens dienā spēj samazināt sirds slimību risku, samazināt stresu, uzlabot imūnsistēmu… Tad tik iedomājies, kādu labumu veselībai sniedz skūpsti!
NOSŪTI VIŅAM MĪĻU ĪSZIŅU
Ko tieši nosūtīt? To vari zināt tikai tu pati. Tas, ko zinu es, ir – tavs vīrietis būs patīkami pārsteigts, saspringtas dienas vidū saņemt mīļuma pilnu ziņu. Varbūt tas būs tieši tas, kas viņam vajadzīgs, lai diena izdotos. Esi radoša, smieklīga un pat mazliet traka. Liec viņam smaidīt!
ATBALSTI VIŅA HOBIJUS
Viņš neizlaiž nevienu hokeja spēli, bet tevi tas nemaz neinteresē? Kā būtu, ja tu kādu reizi tomēr apsēstos viņam līdzās un noskatītos spēli kopā? Viņš noteikti novērtēs tavu ieinteresētību. Ja tu darīsi kaut ko, kas patīk viņam, tu viņam patiksi vēl vairāk.
ESI SPONTĀNA
Dažkārt ir jāatlaiž visi savi groži un jābūt spontānai. Piedāvā viņam doties pastaigā vai aiziet uz netālu esošos kafejnīcu. Tās ir mazas lietiņas, kas ikdienā ienes dažādību. Ja jūsu dzīvē neiestāsies rutīna, tā noteikti būs laimīgāka. Mīliet cits citu un esiet laimīgi!
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Powerofpositivity.com
Sausa āda, sasprēgājušas lūpas, izsitumi… Ja tu ikdienā saskaries ar šīm ādas problēmām, tam varētu būt pavisam vienkāršs izskaidrojums. Varbūt tu pati nemani, taču ikdienā tu dari daudz lietu, kas manāmi var sausināt ādu. Zemāk ir aplūkoti iemesli un to iespējamie risinājumi.
Spilvendrānas. Ja tu gultasveļu maini reizi pāris nedēļās, tad man ir sliktas ziņas. Dermatologi iesaka to darīt vismaz reizi nedēļā. Spilvendrānas pat biežāk, ja tev jau tāpat ir problēmas ar sejas ādu. Kāpēc jāmaina tik bieži? Jo spilvendrānas ir atmirušās ādas, tauku un putekļu perēklis, kas var negatīvi ietekmēt tavu ādu.
Karsta duša. Ja tu esi īpaši karstas dušas cienītāja, tad tu noteikti savai ādai nodari vairāk ļaunuma nekā labuma. Karsta duša var noārdīt tava ķermeņa ādas virskārtu, tādējādi to padarot jutīgāku.
Make up otas. Ja tu kādu laiku neesi mazgājusi savas grima otiņas, tad nu būtu pēdējais laiks to izdarīt. Tas ir jādara pēc iespējas biežāk, jo šajos priekšmetos uzkrājas liels daudzums kosmētikas un putekļu, ko tu pēc tam atkal liec uz savas sejas.
Gulēšana ar izlaistiem matiem. Ja tev ir gari mati, centies tos sapīt bizē vai vismaz sasien vājā astē. Vaļējas matu cirtas, kas pa nakti pieskaras tavai sejai, var nodarīt kaitējumu tavai ādai.
Trauku mazgāšana. Jau izsenis ir zināms, ka trauku mazgāšana ar rokām, sausina roku ādu. Protams, ne tik daudz cietais ūdens,kā magāšanas līdzekļi. Lai pasargātu savas rokas, mazgājot traukus lieto cimdus vai vismaz nomaini savus mazgāšanas līdzekļus uz maigākiem un dabīgākiem.
Runāšana pa telefonu. Arī telefons ir baktēriju un netīrumu perēklis. Kad tu to liec pie savas sejas, baktērijas pārvietojas. Protams, atteikties no runāšanas pa telefonu ir diezgan neiespējami, tāpēc centies ik pa laikam notīrīt tā ekrānu ar dezinficējošām salvetēm.
Gaisa kondicionieris. Ja tu strādā birojā, no tā nav iespējams izvairīties. Tāpēc kondicionieru sezonā mitrini un rūpējies par savu ādu pēc iespējas vairāk.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Dailymail.co.uk
Tās sievietes, kas tikai sāk pievērsties jogai, ātri vien saprot, ka tas nav nemaz tik vienkārši kā izskatās bildēs un video. Tieši tāpēc ir tapis šis raksts – lai palīdzētu saprast, kas ir tās lietas, par kurām nedrīkst aizmirst, un kas ir jādara, lai jogas treniņš izdotos.
NEĻAUJ NOVĒRST SEV UZMANĪBU
Dienas laikā tev būs gana daudz citu iespēju ļauties uzmanības novēršanai, taču jogas laikā tas nav pieļaujams. Tajā brīdī tev ir jābūt tikai jogā. Tas nav tikai tāpēc, lai izpildītu pēc iespējas sarežģītākas kustības. Tas vienkārši ir viens no jogas pamatprincipiem – ar prātu un ķermeni būt konkrētajā laikā un vietā.
Risinājums: Prātā atpazīsti visu, kas varētu traucēt (arī kaķis un dažādas domas), un centies novirzīt visu savu uzmanību vienmērīgai elpošanai un savam ķermenim.
NESTEIDZIES
Joga ir ļoti sarežģīts kustību un pozu komplekss. Ir novērots, ka daudzi iesācēji pārāk steidzina šo procesu. Precīzāk, viņi mēģina izlocīties pozā, kurai viņu ķermenis vēl nav gatavs. Protams, būt mērķtiecīgam nav slikti, bet jogā viss notiek lēnām.
Risinājums: Koncentrējies un ieklausies savā ķermenī. Tādējādi tu ļausi ķermenim lēnām sagatavoties arvien sarežģītākām pozām.
IZMANTO PALĪGLĪDZEKĻUS
Tiem, kas nezina, jogas palīglīdzekļi ir tādi kā koka vai auduma bluķi, paklājiņi, dvieļi u.c. Tās ir lietas, kas palīdz veiksmīgāk vai vieglāk izpildīt kādu vingrinājumu. No to lietošanas nav jākaunas. It īpaši tad, kad esi tikai sākusi trenēties. Tādējādi var izvairīties no dažādu traumu gūšanas.
Risinājums: Nedomā, ka palīglīdzekļus izmanto tikai neveiksminieki. Pamēģini, un tu sapratīsi, kādu labumu tie sniedz.
STIPRINI SAVU ĶERMENI
Internetā ir atrodami daudz dažādi attēli, kur cilvēki ir izlocījušies diezgan trakās un šķietami nerealizējamās pozās. Tavā prātā uzreiz iešaujas doma par to, cik liela elastība ir nepieciešama, lai to paveiktu. Taču ir jāatceras, ka ar elastību vien būs par maz. Ir jātrenē arī sava ķermeņa spēks un izturība.
Risinājums: Katru pozu, ko apgūsti, praktizē pietiekami ilgi, lai tu tajā justos stabila un spēcīga. Ik pa brīdim pildi arī muskuļus stiprinošus vingrinājumus.
ELPO PAREIZI
Vēl viens jogas pamatprincips ir pareiza un stabila elpošana, ko nedrīkst aizmirst visa jogas treniņa laikā. Dziļa un vienmērīga elpošana nodrošina vairākas lietas: tā atslābina prātu un samazina fizisko stresu.
Risinājums: Ik pa brīdim mēģini atcerēties par vienmērīgu un pareizu elpošanu (video to parasti atgādina). Ar laiku tas kļūs par nemanāmu ieradumu.
IZJŪTI SAVU SĀPJU SLIEKSNI
Ja tu domā, ka sāpes leicina par to, ka tu sevi izaicini, tad kļūdies. Jogā tas tā nedarbojas. Starp tevi un ķermeni ir jāvalda harmonijai un, galvenais, tev savā ķermenī ir jājūtas ērti un atslābušai.
Risinājums: Ja tu jūti, ka rezultātu sasniegt traucē sāpes, nomaini pozu vai izmanto palīglīdzekļus, lai procesu atvieglotu. Tu spēsi izpildīt vingrinājumu tad, kad ķermenis tam būs gatavs.
NESATRAUCIES PAR SAREŽĢĪTAJĀM POZĀM
Paskatoties uz sarežģītajiem izpildījumiem, pārdzīvo, ka nevari izdarīt to pašu? Bet, kā būtu ar to, ka tie cilvēki, kas to spēj, ļoti ilgu laiku pacietīgi trenējās? Pacietība, drošība un iekšējā koncentrēšanās ir visa pamatā.
Risinājums: Cel savu līmeni palēnām, pildot tikai tās pozas, kas tev liek justies ērti.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Powerofpositivity.com
Aizmirsti biezās un pufīgās omītes pankūkas, jo katru gadu 2. februārī galdā ir jāliek krepes (crepes) jeb plānās pankūkas!
Pankūkas vienmēr šķiet ļoti sātīgas, taču krepes tādas nav. Tieši ar to tās arī ir īpašas – tās var pildīt ar dažādām lietām, un tās ir ļoti vieglas! Tajās var ietīt svaigu banānu un to visu apliet ar šokolādes mērci (man mīļa recepte!); var salikt iekšā svaigas zemenes, avenes, mellenes, konservētus persikus vai ananāsus…Var uzsmērēt zemesriekstu sviestu vai vienkārši ievārījumu. Izvēle ir patiesi liela un plaša! Vēl, ja gribas kaut ko saldu, var piešaut klāt nedaudz putukrējuma.
Krepēm nav obligāti jābūt saldām. Tās gatavo arī sāļas un pilda ar sieru un šķiņķi, sēnēm, gaļu un citām gardām sastāvdaļām.
Kā pagatavot krepes? Recepšu ir daudz, un katram ir jāatrod tā īstā. Lai gan, no sākuma ir vienkārši jāpiešauj roka tās izcept tā, lai tās nesaplīstu. Krepēm ir jābūt ļoti plānām.
Sastāvdaļas:
140 g miltu;
2 lielas olas;
120 ml piena;
120 ml ūdens;
¼ tējkarote sāls;
2 ēdamkarotes kausēta sviesta
Pagatavošana:
Lielā bļodā sajauc miltus un olas. Pakāpeniski pievieno pienu un ūdeni un samaisi. Tad pievieno sāli un sviestu. Maisi, kamēr masa kļūst vienmērīga.
Sagatavo pannu (uz vidējas uguns). Kad panna gatava, lej vienu kausiņu mīklas un izlīdzini pa visu pannu tā, lai ir vienmērīgi.
Vienu krepes pusi cep aptuveni divas minūtes, līdz pamatne ir viegli brūna. Pasniedz karstu!
Labu apetīti un sveicienus pasaules krepes dienā vēl Diāna Dieviete!
Hobiji jeb vaļasprieki ir kaut kas ar ko cilvēki nodarbojas savā brīvajā laikā. Dažām sievietēm tā nav tikai izklaide brīvajā laikā, bet arī viņu kaislība. Tikt pie savas kaislības izklausās daudz labāk kā tikt pie hobija. Lai vai kā, šīm aktivitātēm ir vitāla nozīme sievietes dzīvē. Pēc tam, kad dzīve palikusi tik ļoti mehāniska apvienojot darbu, mājas un veicamos pienākumus, ir labi, ja pastāv šī kaislība, kas vienmēr spēj uzlabot pašsajūtu.
Pie tam, hobijs ir kaislība, kas mūs uztur formā visos līmeņos – emocionālajā, fiziskajā un garīgajā. Apskati šo sarakstu un iespējams atradīsi arī savu nākotnes kaislību!
Ēst gatavošana
Tas ir patiešām baudāms mirklis, kad no dažādiem svaigiem produktiem spēj radīt patiešām gardu maltīti. Šis tik tiešām ir ļoti sievišķīgs vaļasprieks.
Dejas
Pastāv ļoti daudz dažādu dejas veidu, tāpēc katra var atrast sev piemērotāko – balles dejas, tautas dejas, vēderdejas u.c. Deja piešķir grāciju un eleganci tavai stājai un kalpo kā patīkams fiziskais treniņš.
Skriešana
Priekš dažām sievietēm, nav lielāka brīvības izjūta kā tad, kad dodies skrējienā. Šī aktivitāte uzturēs tevi formā un atbrīvos no sasprindzinājuma patīkamā veidā.
Lasīšana
Interesanta grāmata var kļūt par tavu labāko draugu un saglabāt kompāniju dažādākajās situācijās. Pie tam lasīšana ir izklaides veids, kuru vari pārnēsāt savā rokas somiņā.
Valodu apgūšana
Viens no labākajiem veidiem kā apgūt jaunas zemes ir iemācoties svešvalodu. Tas arī attīstīs tavu inteliģenci un cels pašapziņu.
Radi savu blogu
Šī ir vēl viena ļoti sievišķīga padarīšana, kuru internets mūsdienās izveidojis ļoti vienkāršu. Sievietes visā pasaulē taisa savus personiskos blogus un izmanto šo platformu, lai izteiktu savas domas un satiktu savus domubiedrus.
Rotu veidošana
Visām sievietēm patīk paspēlēties un valkāt rotaslietas. Tāpēc ir tikai loģiski, ja sieviete par savu hobiju jeb kaislību izvēlēsies tieši rotaslietu veidošanu.
Sveču taisīšana
Šī nav pārāk sarežģīta māksla un šāda aktivitāte tev noteikti liks justies labāk. Tu vari izveidot tādu formu un smaržu sveces, kādas tev pašai tīk un tas taču ir lieliski!
Zīmēšana un gleznošana
Vēl viena radoša nodarbe, kas tev palīdzēs sakārtot savas iekšējās emocijas pareizā veidā. Tu atklāsi, ka ota un kanva paliks par tava iekšējā es atspoguļošanas instrumentiem.
Joga
Joga pierādījusi, ka ir noderīga kaislība priekš sievietēm dažādos dzīves posmos, jo balansē viņu ķermeni un prātu.
Adīšana
Vēl viena patiesi sievišķīga aktivitāte, kura ir diezgan viegli apgūstama un ir lieliska izvēle, jo tev iespējams pagatavot visdažādākās lietas gan priekš sevis, gan saviem mīļajiem.
Fotografēšana
Šī ir tāda veida aktivitāte, kas apvieno mākslu un brīvu dabu. Ar šī hobija palīdzību varēsi iemūžināt visskaistākos mirkļus un saglabāt tos mūžīgi attēlos.
Dārzkopība
Lieliska aktivitāte svaigā gaisā, kas uzturēs tevi formā un saskarē ar dabu. Tu atklāsi, ka laiks, ko pavadi saulē, svaigajā gaisā rušinoties pa zemi, ir labākais laiks dienā.
Brīvprātīgā darbs
Ja tu esi sieviete, kurai patīk citiem darīt labu, tad šī ir nodarbe priekš tevis!
Rakstīšana
Sievietēm patīk izpaust savas jūtas un kas gan ir labāks veids kā to izdarīt, ja ne rakstīšana?
Pušķu veidošana
Šī tik ļoti sievišķīgā nodarbe ir viegli apgūstama un noteikti ieteicama katrai sievietei. Vismaz pamēģināt, lai atraisītu savu sievišķo enerģiju vēl vairāk.
Trenažieru zāles apmeklējums
Ļoti labs veids, lai uzturētu sevi labā fiziskajā formā un vienlaikus socializētos ar citiem cilvēkiem ar kuriem acīmredzot jums sakrīt intereses.
Aromaterapija
Šī māksla tev iemācīs, kā panākt vislabāko, sajaucot un samaisot ēteriskās eļļas dažādiem mērķiem.
Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle/Avots: Hobbylesson.com
Katrai sievietei pa rokai ir kādi ieroči ar kuru palīdzību pievilināt vīriešus. Tomēr šis process var būt visai sarežģīts, jo īpaši tāpēc, ka viņi tomēr ir tik atšķirīgi. Tieši tāpēc piedāvājam tev aplūkot piecus veidus kā spēsi piesaistīt jebkura vīrieša uzmanību un to, kā ar iegūto interesi darbosies tālāk, atkarīgs tikai no tevis pašas. Lai veicas!
Smaidi plaši: esi pozitīva un priecīga
Vīriešiem ļoti pievilcīgas šķiet sievietes ar pozitīvu garu. Šis gars izpaužas caur tavu smaidu. Nav svarīgi vai tev ir pērļu balti zobi, vai nē, kad smaids ir dabisks, tas mirklī piesaista vīrieša uzmanību. Vīriešiem patīk atrasties pozitīvu un priecīgu cilvēku kompānijā. Pasmaidi, jo tā automātiski motivēsi vīrieti tev tuvoties. Neviens vīrietis nevēlēsies tuvoties sievietei, kas ir īgna un dusmīga. Tev nav jāsmaida visiem, bet ja ieraugi vīrieti, kurš tev patīk, ļauj viņam ar tava smaida palīdzību saprast, ka viņš ir aicināts tev tuvoties. Viņš šo zīmi nelaidīs garām.
Pavedini viņu ar savu smaržu
Ir svarīgi zināt, kādas smaržas piesaista vīriešus. Katrs vīrietis dod priekšroku dažādiem aromātiem, bet mums tev ir kāds padoms. Centies visu laiku saglabāt svaigumu, izvairies no spēcīgām smaržām un aromātiem, kas drīzāk no tevis novērsīs nekā piesaistīs uzmanību. Pamatā, vīriešus piesaista dabiski aromāti. Tavas ādas un tikko izmazgātu matu smarža…Katrai sievietei ir sava specifiskā smarža un tieši to tev arī jāizceļ un jāizmanto kā savu ieroci.
Esi dabiska: atslābinies un esi tu pati
Vīriešiem nepatīk neīstas sievietes, centies to atcerēties. Visvairāk vīriešus piesaista tieši tādas sievietes, kurām nav nepieciešams izlikties par kādu citu, lai iepatiktos kādam. Tev nav jāizliekas par kādu, kas neesi. Ja būsi neīsta sākumā, tad vēlāk nepārmet viņam par apjukumu brīdī, kad tava maska kritīs. Tas arī jums abiem ietaupīs laiku gadījumā, ja viens otram neiepatiksieties. Runa gan nav tikai par laiku, tas ir arī godīgi. Nav nekādas nozīmes uzvesties kā dīvai vīrieša priekšā un izlikties, ka interesējies par hokeju, ja patiesība neesi tāda tipa sieviete.
Pārliecība: tu esi stipra, neatkarīga sieviete
Neesi nīdoša, tas nepiesaistīs neviena vīrieša uzmanību. Kas vīriešiem patīk ir sievietes, kas ir pārliecinātas par sevi un savu izskatu un nealkst ne pēc uzmanības, ne zvejo komplimentus. Kad sieviete ienāk telpā un runā ar pārliecību, vīrietis automātiski viņai pievērsīs uzmanību. Tāda sieviete netērē spēkus, lai izskatītos satriecoši. Viņa arī sper pirmo soli, ja noskatītais vīrietis vilcinās. Un, ja tu par kaut ko būsi nepārliecināta, tici, vīrietis to sajutīs pa gabalu. Viņš to var redzēt tavās acīs, žestos, balsī. Tāpēc esi vienmēr par sevi pārliecināta un paturi prātā visas pozitīvās un labās lietas, ka sir tavā dzīvē.
Humors: joki nomierina pat kautrīgākos vīriešus
Ja tu esi sieviete, kurai patīk pajokot, tad zini, ka tā pavisam noteikti ir priekšrocība ar kuru piesaistīt vīrieša uzmanību. Ja esi nopietna, labāk atbrīvojies, bet tāpēc tev nav jākļūst par stand-up komēdijas varoni. Humors ir lielisks veids kā noķert vīrieša uzmanību un interesi par tevi, jo viņiem patīk sievietes, kas prot izklaidēt un likt viņiem smieties. Viņi mīl pajokot un līdzko to sapratīsi un izmantosi kā savu trumpi, tu nenošausi greizi.
Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle /Avots: Slism.com
1.februārī laukumā pie tirdzniecības centra “Origo” tika atklāta lielformāta brīvdabas fotoizstāde “Latviešu Spēka Zīmes”, tādējādi aizsākot Latvijas simtgadei veltīto izstāžu sēriju. Fotoizstādē ikvienam ir apskatāmas desmit latviešu rakstu zīmes – svarīga latviešu tautas kultūras sastāvdaļa, kurām laika gaitā ir izveidojusies sava simboliskā jēga un pielietojums kā vēsturē, tā arī mūsdienās.Lielformāta brīvdabas fotoizstāde laukumā pie t/c „Origo” ir unikāls, diennakti izgaismots pilsētvides objekts, kuru ikviens apmeklētājs visa gada garumā var apmeklēt un apskatīt bez maksas.
Neatkarīgi no veida, kā un kādam nolūkam zīmes radītas vai izmantotas, arī no teritorijas, kurā tā radušās, visas zīmes vieno kas īpašs – katrai no tām laika gaitā izveidojusies sava nozīme un tās glabā daļu no latviskās enerģētiskās un vēstošās informācijas. Raugoties uz latviešu senču vēsturi un kultūras mantojumu, var secināt, ka ar rakstu zīmēm rotāti ļoti daudzi priekšmeti, no plaši pielietotiem sadzīves priekšmetiem, līdz apģērbiem un greznāmrotaslietām.Rakstu zīmes savu atdzimšanu piedzīvo arī mūsdienās – apģērbu dizainā, dažādos aksesuāros, interjera un mākslas priekšmetos, tādējādi godinot senās tradīcijas un parādot piederību un mīlestību pret savu valsti, tautu un kultūru.
Izstāde “Latviešu Spēka Zīmes” ir tirdzniecības centra “Origo” dāvinājums valsts jubilejā. Izstāde tapusi kopā ar Nacionālā kultūras centra Tautas lietišķās mākslas eksperti LinduRubenu, Latvijas Etnogrāfiskā brīvdabas muzeja Krājuma nodaļas vadītāju, etnogrāfi un pētnieci Dainu Kraukli un Latvijas Etnogrāfiskā brīvdabas muzeja direktori Ilzi Millersoni. Viņas sniegušas lielu savu atbalstu izstādes tapšanā un veidošanā.
“Interese par latviešu rakstu zīmēm ir augusi. Iespējams, tas saistīts ar tautas pašapziņas veidošanos. Tiek vairāk pētīta pagātne, tradīcijas. Tas notiek, lai labāk saprastu sevi, apzinātos savu vietu šajā pasaulē, kā arī saprastu, cik ļoti mēs pasaulē esam vienoti tradīcijās, skaistā izpratnē un pasaules uztverē,” stāsta Latvijas Nacionālā kultūras centra Tautas lietišķās mākslas eksperte Linda Rubena. “Domāju, ka iecere izveidot šādu izstādi ir ļoti apsveicama, jo laukums pie t/c “Origo” ir pilsētas iedzīvotāju un viesu ikdienas ceļu krustpunkts. Ļoti ceru, ka izstādē apskatāmā informācija sniegs jaunas zināšanas, ļaus apzināties sevi un savu tautu, dos iespēju salīdzināt un izvērtēt. Īpaši šī izstāde nozīmīga šobrīd, kad gatavojamies Latvijas valsts simtgadei, kad domājam par pagātni un nākotni šajā valstī.”
Folkloras un seno cīņu kopa “Vilkači”.
Latvijas Etnogrāfiskā brīvdabas muzeja Krājuma nodaļas vadītāja, etnogrāfe un pētniece Daina Kraukle: “Cenšos Latviju iepazīt visdažādākajos veidos. Viens no ceļiem – pētīt mūsu tautas neizmērojami bagāto mantojumu, tai skaitā latvisko rotājošo rakstu. Tā pamatā ir visvienkāršākās rakstu zīmes, kas tiek kuplinātas un sakārtotas bezgalīgos variantos. Līdzsvars un harmonija ir viena no tautas daiļrades mērauklām. Lai tās palīdz arī mums – gan svētku brīžos, gan ikdienā. No baltās ziemas apskaidrības, caur pelēkzaļo trauslumu pavasarī, caur pilnbrieda zaļo vasarā līdz visu iespējamo krāsu eksplozijai rudenī ejam pa apli, apstājoties saules, mēness, zvaigžņu, jumja, zalkša, līkloča, skujiņas un daudzās, daudzās citās pieturvietās. Lai Jums jauks ceļojums!”
“Gatavojoties Latvijas simtgadei, tirdzniecības centrs “Origo” sadarbībā ar kultūras ekspertiem ir sagatavojis dāvinājumu valsts jubilejā un aizsāk tai veltīto izstāžu sēriju ar lielformāta brīvdabas fotoizstādi “Latviešu Spēka Zīmes”. Tirdzniecības centra atrašanās dēļ, vēl plašākaisabiedrības daļai būs iespēja iepazīt un izzināt svarīgu latviešu tautas kultūras mantojuma daļu – latviešu rakstu zīmes. Mūsdienās ir strauji pieaugusi latviešu kultūras un tradīciju vērtība, un aizvien biežāk amatnieki, mākslinieki un dizaineri savos darbos izmanto rakstu zīmes un latviskus elementus, godājot un turot augstā vērtē latviešu tautas mantojumu,” Aleksandrs Ņemirovskis, tirdzniecības centra “Origo” vadītājs.
Pasākumā ar muzikālo sniegumu piedalījās folkloras un seno cīņu kopa “Vilkači”.Izstāde tapusi sadarbībā ar Latvijas Etnogrāfisko brīvdabas muzeju, Latvijas Nacionālo kultūras centru, etnogrāfi un pētnieci Dainu Kraukli un tirdzniecības centru “Origo”.
Izstāde apskatāma no 2017. gada 1. februāra.
Par t/c „Origo”:
“Origo” ir mūsdienīgs iepirkšanās centrs pašā Rīgas centrā blakus centrālajam pilsētas transporta mezglam. Tā kā tirdzniecības centrs ir savienots ar centrālo dzelzceļa staciju, tam ir liela loma gājēju ikdienas dzīvē. “Origo” ir lielisks paraugs daudzfunkcionālai attīstībai, apvienojot iepirkšanos, ēdināšanu, pakalpojumus un brīvā laika pavadīšanas iespējas. Tirdzniecības centrs „Origo” ir GALACTICO alianses biedrs.
Par lielformāta brīvdabas galeriju:
Lielformāta brīvdabas izstāde visa gada garumā laukumā pie t/c “Origo” piedāvā dažādas foto izstādes, kas ir aplūkojamas bez maksas visu diennakti. Nakts laikā izgaismotā 450 kvadrātmetrus plašā brīvdabas foto galerija ir vienīgais šāda veida objekts Rīgā.2016. gadā visiem kultūras un mākslas baudītajiem bez maksas bija apskatāmas 3 nozīmīgas fotoizstādes: “#Džemma90”, “Gada balva fotogrāfijā 2015” un “Laikmeti mainās, džezs paliek. Džezs Latvijā”.
No 24. līdz 26. martam SKONTO HALLĒ norisināsies izstāde Expo Beauty 2017. Jau 21. reizi tā vienkopus pulcēs ietekmīgākos skaistuma industrijas pārstāvjus un tūkstošiem apmeklētāju, kuri interesējas par aktualitātēm un jaunākajām tendencēm skaistuma un veselības jomās. Šajā pavasarī Expo Beauty norisināsies vairāki unikāli pasākumi, kas solās Latvijas skaistumkopšanas industrijā izpelnīties plašu ievērību.
Izstādes laikā notiks vērienīga apmācību sērija “Beauty classes”, kur dalību ņems nozīmīgākie visu Latvijas mūsdienu skaistumkopšanas virzienu pārstāvji. Trīs dienu laikā vadošie vizāžisti, frizieri, kosmetologi, plastiskie ķirurgi un manikīra speciālisti vadīs meistarklases un radošās darbnīcas, iepazīstinās nozares profesionāļus un visus interesentus ar mūsdienu tehnoloģijām un darba metodēm, kā arī prezentēs jaunus produktus un to pielietojumu. Starp “Beauty classes” lektoriem ir salonu tīklu “ Andrey Silchenko” vadītājs, uzņēmējs Andrejs Siļčenko, imidža speciāliste Una Bernatoviča, dermatologs Raimonds Karls, specefektu, kino un teātra grima speciālists Romāns Kaboško, sejas, manuālās plastikas un fitnesa speciāliste Larisa Vitvinova, masāžu tehnoloģiju skolas “SPA SCHOOL” pasniedzējas Aija Jermacāne un Janīna Vasiļjeva, vizāžistes Eva Strautmale, Laura Valuta, Jūlija Mongolka, permanentā grima uzklāšanas trenere no Krievijas Elena Belinska, Krievijas frizieru akadēmijas speciālists sieviešu griezumos un krāsošanā Aleksandrs Slavins un daudzi citi.
Tāpat Expo Beauty 2017 ietvaros varēs gūt ieskatu Latvijā strauju popularitāti gūstošajā sociālajā projektā “Pestīšanas pārvērtības”, ko izveidojušas stiliste-vizažiste Vlada Volkoviča un friziermeistare un skaistumkopšanas salonu tīkla Šade vadītāja Natālija Tereško. Izstādes apmeklētājiem būs iespēja sekot līdzi kārtējās projekta dalībnieces vizuālajām pārvērtībām. Projektā, izturot organizatoru rīkoto atlases kārtu, piedalīties var ikviena sieviete.
Izstādē neizpaliks arī virkne sacensību profesionāļiem, kuri konkursos uzskatāmi un efektīgi demonstrēs pašas jaunākās darba tehnikas. Jau otro gadu izstādes laikā norisināsies konkurss “Kreatīvais make-up”, “Permanentā grima I neatkarīgais Baltijas konkurss”, meistari piedalīsies “Atklātajā vizāžistu konkursā”, “Atklātajā frizieru čempionātā”, norisināsies SPA SCHOOL studentu čempionāts “Meistaru aleja” un konkurss “Ekstravagantā līgava”. Izstādes līdzorganizatoru vidū šogad ir: uzņēmums Double D Professional, masāžu tehnoloģiju skola SPA SCHOOL, imidža skola-studija UNASTYLE, Baltijas Imidža speciālistu asociācija, Baltijas Vizāžistu un imidža dizaineru asociācija, Latvijas Skaistumkopšanas speciālistu asociācija.
Uzticams Expo Beauty sadarbības partneris ir macību centrs Make-Up Atelier Paris Latvia. Tās profesionālo vizāžistu komanda visiem interesentiem vadīs meistarklašu sēriju, izveidos make-up un sniegs konsultācijas izstādes apmeklētājiem pilnīgi bez maksas.
Tradicionāli izstādē Expo Beauty tiks prezentēti latviešu un ārvalstu kompāniju produkti un pakalpojumi skaistumkopšanas jomā: aparatūra un profesionālā kosmētika skaistumkopšanas saloniem, frizētavām un solārijiem; līdzekļi un ierīces permanentā grima uzklāšanai un tetovēšanai; manikīra pakalpojumi; masāžas tehnikas; dekoratīvā kosmētika; aksesuāri un rotas ķermenim un matiem, kā arī profesionālo mācību centru aktuālie piedāvājumi. Starp zīmoliem, kas jau pieteikuši savu dalību izstādē: Schwarzkopf, NYX, Micabella, NICE Cosmetics, SLA Paris, Angel Professional, Lashprof, Dermosil, MISSHA, PURE IDENTITY un daudzi citi.
Par projektu:
Expo Beauty ir efektīga platforma mārketinga, imidža risinājumiem un pārdošanas veicināšanai, kas apvieno vietējos un ārvalstu ražotājus, izplatītājus, skaistumkopšanas industrijas speciālistus un gala lietotājus. Katru dienu izstādes telpās, kuru kopējā platība ir 7,5 tūkstoši m2, savu produkciju un pakalpojumus prezentē vairāk nekā 150 uzņēmumu no Latvijas, Igaunijas, Lietuvas, Grieķijas, Itālijas, Krievijas, pārstāvot atzītus zīmolus un progresīvas tehnoloģijas. Katru gadu izstādi apmeklē vidēji 13 tūkstoši interesentu.
Trīs “Michelin” zvaigžņu restorāna “The Fat Duck”, Brejā, Anglijā īpašnieks, viens no ietekmīgākajiem un pazīstamākajiem šefpavāriem pasaulē Hestons Blūmentāls ir radījis ne vien brīnišķīgas, bet arī visnotaļ dīvainas receptes, ar kurām vēl pirms izcilā kulināra un “Sage” zīmola vēstnieka viesošanās Rīgā vēlamies iepazīstināt arī Latvijas auditoriju.
“Šķidrais slāpeklis, eksplodējošas krāsnis, vairākus metrus augsti saldējuma torņi, šķietami neiespējamu garšu apvienojums un pat apēdami galda piederumi – tie ir tikai daži elementi, ar ko Hestons pārsteidz gardēžus. Hestonam maltīte ir kas vairāk nekā vienkārši ēdiens – tas ir stāsts, pārsteigums, pilna sajūtu gamma,” sacīja premium mājas virtuves ierīču “Sage” zīmola pārstāvis Deivids Gabbins.
Jāpiebilst, ka Blumentāls un restorāna “The Fat Duck” komanda ar ekskluzīvu lekciju un meistarklasi Rīgā viesosies šā gada 8. un 9.februārī.
Maltītes, ar kādām nācies sastapties – varbūt kādam šis būs lielisks iedvesmas avots?
Saldējuma un cūkgaļas pīrāgs desertā
Lielākā daļa droši vien noelsās “Kas???” Parasti pat nedomājam apvienot gaļas pīrāgiem paredzēto mīklu ar saldējumu, taču Hestonam šāda kombinācija ir teju ikdiena. Protams, “cūkgaļa” pīrāgā ir nosacīta, tā ļauj vien sagādāt ēdājiem pirmo pārsteigumu. Faktiski gaļas šajā desertā nav vispār, jo “malto gaļu” Hestons pagatavoja no saldējuma ar šķidrā slāpekļa palīdzību!
Lai vēl vairāk šokētu maltītes baudītājus, Hestons galda piederumus un dekorus aizstāja ar apēdamiem galda piederumiem un dekoriem.
Kaut arī gliemežus Latvijā lielākoties uzskata par vienkāršiem dārza kaitēkļiem, tomēr pasaulē tā ir atzīta delikatese – vismaz, ja runājam par vīngliemežiem. Izrādās, šai gaļai ir augsta bioloģiskā vērtība, jo tajā ir vairāk olbaltumvielu nekā olās, turklāt tā nesatur holesterīnu. Citviet šo gaļu uzskata par spēcīgu afrodiziaku, tādēļ daudzās valstīs vīngliemezis esot tipisks vīriešu ēdiens.
Iespējams, gliemežu un putras apvienojums neizklausās diez cik kārdinošs, taču Hestona interpretācijā ar bagātīgu garšaugu un garšvielu papildinājumu maltīte iegūst pavisam citu garšu. Varbūt ir vērts pamēģināt?
Mēdz sacīt, kas par daudz, tas par skādi. Tikai ne Hestonaprāt. Teju visiem garšo olas ar šķiņķi vai bekonu. Protams, labs ir arī saldējums, taču apvienot to visu? Izklausās aizdomīgi. Šis ir viens no pretrunīgākajiem un vienlaikus slavenākajiem restorāna “The Fat Duck” saldēdieniem jau kopš 2007.gada.
Tradicionālais angļu “Fish & Chips” kā pirkstiņuzkoda
Hestons ir izpelnījies atzinību ne vien visas pasaules, bet arī Viņas Majestātes Anglijas karalienes acīs, jo viņa par “The Fat Duck” šefpavāra ieguldījumu angļu kulinārijas popularizēšanā un attīstībā iecēla Blūmentālu bruņinieku kārtā.
Hestons mīl tradicionālo britu virtuvi, vienlaikus viņš eksperimentē ar iecienītām receptēm, piešķirot tām jaunu formu un garšu. Iespējams, šī ceptās zivs un kartupelīšu jeb “fish & chips” interpretācija uzrunās arī Latvijas gardēžus!
“Šīs, protams, ir tikai dažas no Hestona neparastajām receptēm. Taču tās spilgti demonstrē viņa plašo redzesloku un iztēli, uzsverot, ka ēdiens ir kas vairāk nekā produkti, estētisks vizuālais noformējums un meistarīgi apvienotas garšas. Izcila maltīte aptver visas mūsu sajūtas, savā ziņā stāsta kādu stāstu un uzrunā emocionāli,” skaidro Gabbins.
Par “Sage”
No šā gada februāra Baltijā un Skandināvijā zināmais premium mājas virtuves ierīču zīmols “Stollar” pārtop par “Sage”. Tas sākotnēji tika radīts Lielbritānijas tirgum, taču tagad tiks izmantots visā Eiropā, tā apvienojot visus produktus. Vārds “Sage” ir angļu valodas vecvārds, kas apzīmē viedumu – vistiešākajā mērā atbilstošs “Sage” ierīcēm. Uzņēmuma piedāvātas inovatīvās ierīces ļauj izcelt un saglabāt produktu garšas un struktūras nianses, vienlaikus atvieglojot gatavošanu.
“Sage” produkciju izstrādā pasaulē pazīstamais Austrālijas uzņēmums “Breville”, kas dibināts 1932.gadā Melburnā. Uzziniet vairāk http://stollar.eu/
Par Hestonu Blūmentālu
Hestona Blumentāla vārdu visā pasaulē saista ar ēdienu avangarda kustības dzinējspēku. Restorānu “The Fat Duck” viņš atklāja 1995.gadā. Pēc deviņiem gadiem tas tika apbalvots ar trīs “Michelin” zvaigznēm, un restorāna desmitajā gadadienā restorānu žurnāls „50 labākie restorāni pasaulē” to nodēvēja par „Labāko restorānu pasaulē” (un līdz šai dienai tas ir saglabājis savu pozīciju saraksta TOP3).
Saskaņā ar sporta apģērbu zīmola 4F veikto pētījumu* precīzi trešdaļa Latvijas iedzīvotāju (33 %) ir diezgan neapmierināta ar savu fizisko formu, savukārt 5,7 % ir pilnīgi neapmierināti. Uz jautājumu, kāpēc tad viņi regulāri nenodarbojas ar sportu, vairums (40 %) atbildēja, ka viņiem nav laika, 17 % nav atraduši sporta veidu, kas viņiem patīk, bet piektdaļa (19 %) cieš no enerģijas trūkuma.
Gandrīz desmitdaļa respondent (9,6 %) atbild, ka nenodarbojas ar sportu tāpēc, ka nodarbību laikā jūtas slikti — viņiem reibst galva, parādās aizdusa, sāp muskuļi un locītavas, dauzās sirds. Šīs sajūtas aptaujātajiem ļoti nepatīk, tāpēc viņi labāk pat nesāk treniņus, taču fitnesa treneris Kristaps Ence uzskata, ka šādas sajūtas var rasties sportiskās slodzes sākumā, ja pirms tam jaunizceptais sportists nekad nav trenējies. «Protams, ir jāpakonsultējas ar treneri, ar kādiem vingrinājumiem sākt treniņus, ja iepriekš nav iznācis nodarboties ar sportu vai ir bijis ilgs pārtraukums,» iesaka treneris. «Tāpat nedrīkst klusēt, ka treniņa gaitā parādās sāpes vai kļūst slikti.»
Ir arī tādi Latvijas iedzīvotāji, kam sports vienkārši nepatīk — viņu ir tieši 4,5 %. Vēl 0,6 % vispār nesaskata treniņu jēgu. Tomēr, ja nu viņi pēkšņi nolemtu uzsākt regulārus treniņus, fiziskā slodze un vingrinājumu programma vairumam Latvijas iedzīvotāju nebūtu lielākā problēma. 4F aptauja liecina, ka Latvijas iedzīvotājiem visgrūtāk ir izprast pareizu uzturu — šādu atbildi ir sniegušas 137 personas jeb 21 % respondentu.
“Ir saprotams, kāpēc daudzi apjūk, mēģinot sākt ēst veselīgi – „veselīgs uzturs” ir plašs un abstrakts jēdziens”, – apgalvo uztura speciāliste Ksenija Andrijanova. Kā uztura speciāliste Ksenija vispirms iesaka:
Koncentrēties nevis uz to pārtiku, kas jāēd, bet uz produktiem, no kuriem jāizvairās.Iespējams, tie liksies pašsaprotami – visa veida ātrā ēdināšana, saldumi, konditoreja, baltie milti, trekni ēdieni, limonādes. No tiem nav nemaz tik viegli atteikties, taču organisms novērtēs rezultātu.
Uzturs jābalsta uz augu izcelsmes produktiem – pilngraudu putraimiem, dārzeņiem un augļiem – mēs, Latvijas iedzīvotāji, tos ēdam par maz.
Jāpievērš uzmanība augstas kvalitātes olbaltumvielām – liesai gaļai, zivīm, olām un piena produktiem ar zemu tauku saturu, kā arī pākšaugiem.
Vēlama produktu termiskā apstrāde ir vārīšana, sautēšana un cepšana cepeškrāsnī.
Protams, sava perfekta ēdienkarte katram jāpiemeklē individuāli, konsultējoties pie speciālista – mēs visi esam dažādi un katram vajadzīga sava pieeja.
Lielākajai daļai(51,5%) to, kas pastāvīgi nepiekopj veselīgu dzīvesveidu, respondentu ir grūtības gan ar fizisko vingrinājumu plānošanu un izpildi, gan ar izpratni par to, kā pareizi ēst. «Tā ir nomācoša statistika, kas liecina, ka tie, kuri gribētu piekopt veselīgu dzīvesveidu, apjūk informācijas un dažādu viedokļu gūzmā. Neatrodot skaidru atbildi un saviem jautājumiem, daudzi nolemj vienkārši nekonedarīt,» – komentē sporta zīmola 4F vēstnieks K. Ence. «Diemžēl nekas prātīgāks par slaveno konsultāciju ar speciālistu pagaidām nav izgudrots. Kaut gan 40 % Latvijas iedzīvotāju apgalvo, ka veselīga dzīvesveida uzsākšanai viņiem ir nepieciešami papildu ienākumi, ja kāds patiešām ir nolēmis nopietni ķerties pie šī jautājuma, viņš atradīs iespēju. Kā saka, jūs meklējat iespēju vai attaisnojumu?»
Par uzņēmumu 4F
Pašlaik Latvijā darbojas četri 4F veikali: «Rīga Plaza», «DominaShopping», «Origo» un «Valleta». Polijā atrodas 170 firmas tirdzniecības vietu, turklāt zīmols 4F ir pārstāvēts vairāk nekā 300 sporta apģērbu mazumtirdzniecības veikalu 27 Eiropas valstīs. Zīmola 4F īpašnieka OTCF piecgadu attīstības plānā ir paredzēta pakāpeniska klātbūtnes palielināšana jaunos tirgos un vairāku vienzīmola veikalu atvēršana Centrāleiropā un Austrumeiropā. 4F produkcijas augsto kvalitāti ir atzinīgi novērtējušas vairāku valstu Olimpiskās komitejas, arī Latvijas Olimpiskā komiteja, kas ir noslēgusi līgumu ar OTCF par īpašas kolekcijas izveidi Latvijas sportistiem, kuri 2018. gadā piedalīsies ziemas olimpiskajās spēlēs Phjončhanā.
Pasauli ir satricinājusi Instagram publicētā fotogrāfija, kurā dziedātāja Beyonce atklāj, ka ir gaidībās. Un šoreiz ar dvīņiem!
35 gadus jaunā dziedātāja pozē tikai vienkāršā apakšveļā, publikai atklājot jau labi pamanāmo grūtnieces vēderiņu.
Zem fotogrāfijas viņa uzrakstīja: „Mēs vēlētos dalīties savā mīlestībā un priekā. Mēs esam pateicīgi, ka mūsu ģimene pieaugs par diviem, un mēs sakām paldies par jūsu laba vēlējumiem. – Kārteri.” Slavenā dziedātāja un viņas bīrs reperis Jay-Z jau audzina piecus gadus jauno meitiņu Blue Ivy.
Sava otrā studijas albuma “Multiply” laikā viņš mācījās dejot dziesmas “Thinking Out Loud” videoklipā, taču jaunākais to pārspēj vairākkārt! Tikko klajā nāca viņa trešā studijas albuma “Divide” dziesmas “Shape of You” videoklips, kur viņš ir redzams jaunā ampluā.
Video pamatā ir diezgan briesmīga paskata boksa klubs, kur Eds ievēro jaunu un skaistu sievieti bokseri. Tālāk video sastāv no brutāliem boksa treniņiem, kas noved līdz īstai cīņai. Taču ne tādai, kā mēs visi būtu domājuši… Noskaties!
Lindex laidis klajā labākās dizaina idejas godalgas ieguvējas Evelīnas Kēgo jauno kolekciju “Tomorrow”. Tā ir izstrādāta sadarbībā ar Zviedrijas tekstildizaina skolām ar mērķi sniegt atbalstu jaunajiem dizaineriem.
“Sajūta, iegūstot Lindex godalgu par labāko dizaina ideju, ir fantastiska! Kolekcijas galvenais akcents ir mijiedarbība starp trikotāžas auduma un apdrukāta trikotāžas auduma slāņiem apģērbos, kā arī krāsu savstarpējās ietekmes meklējumi. Sadarbība ar Lindex man sniedza iespēju darboties plašākā mērogā un iepazīstināt ar saviem darbiem daudz plašāku mērķauditoriju,” saka godalgas ieguvēja Evelīna Kēgo.
“Tomorrow” ir vizuāli enerģētiska un apjomīga kolekcija, kurā panākts smalks līdzsvars starp blīvām un caurspīdīgām virsmām. Tēls ir eksperimentāls, māksliniecisks un krāsains, un kolekcijā ietilpst 5 unikāli apģērba gabali, kurus var valkāt, gan savstarpēji kombinējot, gan katru atsevišķi. Kolekcijas „Tomorrow” koncepcija ir tapusi Lindex atbalstītajā Zviedrijas Tekstildizaina augstskolā, kas nodrošina apmācību un izpēti tekstila un dizaina jomā. Godalgas ieguvējs saņem stipendiju 50 000 SEK apmērā, kā arī iespēju izveidot unikālu kolekciju sadarbībā ar Lindex.
Lindex kolekcija “Tomorrow”, kuras autore ir Evelīna Kēgo, būs pieejama pārdošanā, sākot no 2. februāra vietnē lindex.com.
Vīriešiem patīk domāt, ka ir pavisam vienkārši cilvēki,. Taču patiesībā viņi var būt tikpat sarežģīti un mistiski kā sievietes. Katrs vīrietis ir piedzīvojis citādāku pieredzi ar sievietēm, taču, kā izrādās, ir vesels sarakstiņš lietu un darbību, kas daudziem mīlošiem vīriešiem ir kopīgs…
VIŅŠ NES TAVU SOMIŅU
It īpaši bieži tas notiek tad, kad jūs kopīgi ejat iepirkties. Protams, ir gan vīrieši, gan sievietes, kas domā, ka vīrietim nevajadzētu sievietes vietā nēsāt apkārt rokassomiņu, taču… Kāda starpība? Mīļotais cilvēks grib tev atvieglot iepirkšanās procesu, gājienu uz mājām… Vai nav gādīgi?
VIŅŠ ATCERAS DETAĻAS
Ja tu viņam tiešām rūpi, viņš atcerēsies, cik karotes cukura tu liec kafijā, kas ir tavs mīļākais restorāns un mīļākais seriāls. Viņš atceras, lai tevi varētu iepriecināt.
VIŅŠ IEGĀDĀJAS SIEVIEŠU HIGIĒNAS PRECES
Mēneša kritiskajās dienās tu vari viņam mierīgi palūgt aiziet uz veikalu un nopirkt nepieciešamās higiēnas preces, un viņš nekaunēsies to izdarīt. Viņam ir vienalga, ko ciit varētu padomāt, jo viņam ir svarīgi, lai tu jūties labi.
VIŅŠ SLAVĒ TEVI CITU ACĪS
Viņš mēdz stāstīt saviem un taviem vecākiem, draugiem to, cik tu esi lieliska un skaista. Viņš lepojas ar tevi un domā, ka tu esi labākais, kas ar viņu dzīvē noticis.
VIŅŠ KLAUSĀS
Kad tu runā, viņš uzmanīgi klausās. Viņam rūp tas, kas tev ir sakāms.
VIŅŠ TEVI ĶIRCINA
Kā likt tev smieties? Mazliet paķircinot! Viņam patīk redzēt tevi smaidām un priecājamies, tāpēc viņš darīs daudz, lai tā tas būtu biežāk.
VIŅŠ ZIEDO SAVU LAIKU TEV
Piemēram, ja agri no rīta tev ir kaut kas jāizdara datorā, bet tas pēkšņi neslēdzas iekšā, mīļotais vīrietis nevilcinoties labos situāciju. Tas nekas, ka viņš var nokavēt darbu. Viņam ir svarīgi, lai tev ir labi.
VIŅŠ DOMĀ, KA ESI SKAISTA ARĪ TAD, KAD NEESI
Zini tos rītus, kad tu izvelies no gultas, aizslāj uz virtuvi, uztaisi krūzi kafijas, kamēr izskaties pēc putnubiedēkļa? Jā. Domājams, ka katra sieviete to zina. Taču mīlošam vīrietim ir vienalga. Viņam tu esi pati skaistākā sieviete pasaulē!
VIŅAM RŪP TAVI DRAUGI UN ĢIMENE
Lietas, kas ir svarīgas tev, kļūst svarīgas arī viņam. Viņš zina, ka, ja kādam tavam draugam vai ģimenes loceklim ir slikti, arī tev būs slikti. Tieši tāpēc viņš darīs to, kas ir viņa spēkos, lai pasargātu tevi no sāpēm. Viņš palīdzēs – aizvedīs omīti pie ārsta, salabos tavai mammai skapīti vai aizvedīs tavu mazo brāli uz futbola spēli.
VIŅŠ NEKAUTRĒJAS BŪT VĀJŠ
Kad viņš tevi patiesi mīl, viņš nekaunas tavā klātbūtnē salūzt, raudāt un pārdzīvot. Viņš zina, ka tu viņu atbalstīsi. Vīrieši domā, ka ir muļķīgi būt vājam, taču, kad patiesi mīl, tad saprot, ka tā nebūt nav. Viņš atklāj tev savu iekšējo pasauli…
Visas šīs lietas var attiecināt ne tikai uz vīrieti, bet arī mīlošu sievieti. Atceries, ka attiecības ir divpusējas, tāpēc rūpējies par savu vīrieti tieši tāpat, kā viņš rūpējas par tevi. Vairosim mīlestību!
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete no Powerofpositivity.com
Kā jau izsenis ir zināms, horoskopa zīme par mums un mūsu personību var daudz ko pateikt. Horoskopa zīme nepasaka, to, kas un kādi mēs esam, bet gan atklāj mūsu rakstura iezīmes.
Mūsdienās daudzi, lai sazinātos, izmanto īsziņu rakstīšanu, vairāk aplikācijas WhatsApp vai Messenger. Cilvēki ir nomainījuši zvanu pret rakstisku vārdu. Varbūt tu pat neapzinies, bet katram no mums ir savs „elektroniskais rokraksts’’. Tāpēc var gadīties, ka cilvēks atpazīst, ka rakstītājs esi tu, pat, ja nezina adresātu. Atceries, ka šī informācija nav jāuztver pavisam nopietni, jo mūs un mūsu rakstības stilu ietekmē arī visādas citādas lietas!
AUNS
Auni ir rotaļīgas personības, kas parādās arī sarakstēs. Lai vēl labāk otram pastāstītu savu domu, viņiem patīk izmantot smieklīgus emociju ģīmīšus. Viņus gan īpaši nesaista garas sarakstes, tāpēc ar aunu labāk ir tikties un runāt klātienē.
VĒRSIS
Vērsim patīk visus jautājumus risināt ātri, tāpēc viņi izvairās no gariem ievadiem un detalizētiem informācijas izklāstījumiem. Tā kā viņi pēc dabas ir samērā klusi, vērša sarakstē neatradīsi garus teikumus, bet atradīsi daudz emociju ģīmīšus. Ja tu vēlies garu un emocionālu sarunu ar vērsi, labāk norunā tikšanos klātienē. Sarakstē emocijas tu neiegūsi.
DVĪŅI
Dvīņiem gan dzīvē, gan čatā var būt divas personības. Tu nekad nevari zināt, kas būs – garas un pārdomātas vai īsas un saraustītas atbildes. Viss ir atkarīgs no viņu garastāvokļa.
VĒZIS
Šī ir pati jūtīgākā no visām horoskopa zīmēm. Vēzis ar savām īsziņām var aizskart pat neaizskaramākās dvēseļu stīgas. Ja tev ir problēma un vēlme ar kādu izrunāties, tad vēzis tam būs piemērotākais. Taču esi gatava tam, ka būs daudz jālasa, jo vēži maz runā, bet daudz un gari raksta. Tas ir viņu emociju izpausmes veids.
LAUVA
Lauva pēc dabas ir spilgti un par sevi pārliecināti cilvēki. Tādas ir arī viņu īsziņas. Būs daudz īsu, jautru tekstiņu, emociju un atklātības. Lauvas nemāk turēt muti ciet un nebaidās atklāt savas patiesās domas, arī uzrakstot tās.
JAUNAVA
Jaunavām patīk analizēt situācijas un domas, tāpēc viņu rakstiskās atbildes vienmēr būs ļoti loģiskas un pārdomātas. Varētu pat domāt, ka viņi neprot jokot, jo visa sarakste būs tāda, it kā runājot ar skolotāju.
SVARI
Svari it visur meklē līdzsvaru. Arī sarakstēs. Vienu dienu viņi var rakstīt daudz un bieži, bet otru dienu ignorēt vispār. Taču nevajag dusmoties… Viņiem vienkārši vajag laiku sev; atpūtu no tehnoloģijām. Svari ir ļoti mīloši un gādīgi cilvēki, un viņi noteikti atbildēs tad, kad jutīsies tam gatavi.
SKORPIONS
Skorpioniem vispār īpaši neinteresē jaunākās tehnoloģijas un tendences, un arī informāciju un savas domas viņi labprātāk patur pie sevis. Viņiem ir daudz noslēpumu, un, lai gan šķiet, ka viņi ir bejūtīgas radības, patiesībā viņi ir ļoti emocionāli un jūtīgi cilvēki. Viņiem patīk dziļdomīgas sarunas klātienē, tāpēc, ja vēlies viņus uzklausīt, dari to klātienē. Rakstot viņi savas jūtas neizpaudīs.
STRĒLNIEKS
Strēlnieki ir jautri un sabiedriski cilvēki. Viņi liks tev smieties tikai ar vienas īsas ziņas palīdzību. Viņiem ātri kļūst garlaicīgi, tāpēc labāk uzturi ar viņiem interesantu sarunu. Lai gan, tāpat kā citas horoskopa zīmes, arī viņi labprātāk tiekas klātienē, lai dotos piedzīvojumos un veidotu lieliskas atmiņas.
MEŽĀZIS
Arī mežāzis būs tas, kurš vienmēr savu domu izklāstīs loģiski un pārdomāti. Viņi ir labi rakstnieki, kas nozīmē to, ka ar viņiem varēsiet uzturēt lielisku un dziļdomīgu sarunu raksta veidā.
ŪDENSVĪRS
Ūdensvīriem patīk pārdomātas sarunas. Pat jāsaka, ka viņiem nepatīk mazi un nenozīmīgi čati. Tā ir laika izšķiešana, jo ūdensvīram patīk runāt par dzīvē nozīmīgām un filozofiskām tēmām. Viņi ir aizrautīgi un mērķtiecīgi cilvēki – sapņotāji, uz inovācijām un emocijām tendēti. Viņi ir inteliģenti cilvēki, un to var saprast arī pēc viņu rakstības stila.
ZIVIS
Zivis ir ļoti jūtīgas un emocionālas būtnes. Viņi vislabāk prot izteikt savas emocijas rakstos. Pat visparastākā īsziņa var pārvērsties par dzejoli vai skaistu dzīves atziņu. Viņi ir apveltīti ar plašu vārdu krājumu un tā izmantošana viņiem padodas dabīgi.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Powerofpositivity.com
Vīrietis atver durvis, ļaujot sievietei ieiet pirmajai. Viņš palīdzēs sievietei novilkt mēteli. Ja galdiņš ir rezervēts, vīrietim būtu to jāatrod un jāaizved līdz tam savu kompāniju.
Tas ir aizvainojoši skaļi smieties vai runāt, pētīt citu ēdienus.
Zelta likums: persona, kas ielūdz uz restorānu, samaksā rēķinu.
Ja viesi vēlas paši samaksāt čeku, ļauj viņiem to. Nav vērts radīt kņadu, pieklājīgāk ir ļaut viņiem tevi palutināt, ja reiz paši to vēlas.
Pie galda:
Ne visi no mums var lielīties ar fantastiskām galda etiķetes zināšanām. Tas ir piedodami. Restorānā tev pasniegs tikai tos galda piederumus, kas nepieciešami tevis pasūtītā ēdiena baudīšanai.
Noņem telefonu no galda! Tas ir vienkārši rupji, maltītes laikā sēdēt ar telefona aparātu un censties noslēgt kādu biznesa darījumu vai darīt ko citu. Citi apmeklētāji samaksājuši, lai baudītu jauku maltīti jaukā atmosfērā, nevis klausītos tavus jaunos biznesa darījumus.
Vienmēr centies būt laikā uz katru tikšanos. Kavēšanās neparādīs tevi no labākās puses. Pieņemami kavēties 15 minūtes, bet ne vairāk. Ja jūti, ka tikšanos kavēsi, brīdini laicīgi nevis pēdējā minūtē.
Sarunas:
Labi audzināti cilvēki reti runā sabiedrībā par tādām tēmām, kā personiskās lietas, darba attiecības, bērni, alimenti, rūpes, ieradumi vai gaumes. Ja nav īpaša vajadzība, viņi maz ticams, ka dalīsies tajā, ko darījuši no rīta.
Pieklājīgi cilvēki maz runā par savu ģimeni. Citos vārdos, viņi neveido intrigas.
Klausīšanās ir tikpat svarīga prasme kā runāšana. Tas nenozīmē vienkārši klusēšanu. Skaties ar interesi uz savu sarunu biedru un ik pa laikam pasaki kādu piemērotu izsaucienu, komentāru vai jautājumu. Tas norāda uz to, ka seko sacītajam.
Cilvēki ar labām manierēm reti kādu pārtrauc, pat, ja stāstīto anekdoti dzirdējuši simtiem reižu.
Roku paspiešana:
Kā likums, divas puses paspiež rokas pēc biznesa līguma noslēgšanas.
Satiekoties ar svešinieku, jūs varat paspiest rokas pēc tam, kad tiekat iepazīstināti.
Kad meklē darbu, pieņemts paspiest topošā priekšnieka roku darba intervijā.
Rokas paspiešana ir dabiska, kad saņem kādu apbalvojumu formālā ceremonijā.
Sabiedriskais transports:
Pieņemts neaizņemt sēdvietu tad, ja vecāki cilvēki, grūtniece vai sieviete ar bērnu stāv kājās.
Labi audzināti vīrieši apsēžas tikai gadījumos, ja neviena sieviete nestāv kājās. Viņiem arī būtu jāpiedāvā savu sēdvietu, līdzko transportā iekāpj kāda sieviete.
Sievietēm nevajadzētu piedāvāt savu sēdvietu vīrietim, pat tiem, kas ir krietni vecāki par pašu sievieti. Jauna sieviete var savu vietu piedāvāt vecākam radiniekam vai paziņai.
Ja sieviete ir kompānijā ar vīrieti, viņam jādodas pie durvīm pirmajam, tā atbrīvojot ceļu sievietei. Vīrietim arī jāizkāpj pirmajam, lai varētu palīdzēt sievietei.
Veikalos:
Kad iepērkaties veikalos, vērts atcerēties, ka tās ir sliktas manieres, ja noslogojat veikala darbinieku ar pēkšņu pārdomāšanu vai neizlēmību.
Kad tuvojaties kasei, pārliecinieties, ka jums ir sagatavota nauda. Tas ir daudz labāk, ka drudžaina atlikušās summas meklēšana somā, kad pienākusi jūsu kārta norēķināties.
Neieturiet pārāk lielu pauzi, lai saskaitītu savu naudas atlikumu. Ritms mūsdienu modernajā dzīvē pieprasa ātru un asu reakciju.
Sastāvdaļas (1 porcija):
• 250 g garneļu
• 4 olas
• 200 g svaigu gurķu
• 100 g skābā krējuma
• 50 g majonēzes
• malti melnie pipari
• sāls
Pagatavošana:
Olas novāra cietas. Garneles atkausē un notecina lieko ūdeni. Gurķus nomizo. Olas un gurķus rupji sarīvē. Liek kārtām gurķus, olas un visbeidzot garneles. Uzbārsta garšvielas, pārlej ar skābā krējuma un majonēzes mērci.
Lai ēdiens izdotos, svarīgi ir zināt, cik ietilpīga ir glāze un cik daudz produktu vajag. It īpaši tad, ja internetā atrastajā receptē tie mērīti citās mērvienībās – tasēs.
Tējkarote. Parasti šādu mērvienību izmanto ļoti precīzam vai nelielam produktu daudzumam, piemēram, gatavojot konditorejas izstrādājumus. Tējkarotēs mēra garšvielas (sāli, cukuru, kanēli), piedevas (sodu, cepamo pulveri, kartupeļu cieti), šķidrumus (etiķi, eļļu) un citas ēdiena sastāvdaļas (medu, sinepes, mārrutkus).
Ja receptē ir minēta tējkarote, tas nozīmē, ka produkti tajā ņemti ar pavisam nelielu kaudzīti. Tējkarotē ietilpst aptuveni 8–10 g miltu, cukura, vaniļas cukura un 5 ml šķidruma.
Deserta karote. Izmanto, ja nepieciešams pievienot vairāk par tējkaroti, bet mazāk par ēdamkaroti beramo un lejamo produktu. Deserta karotēs parasti mēra cukuru vai miltus.
Deserta karotē ietilpst aptuveni 16–20 g.
Ēdamkarote ir visbiežāk izmantotā karošu mērvienība. Tajās mēra cukuru, miltus, skābo krējumu, etiķi, eļļu, saldo krējumu u.c. produktus.
Ēdamkarotē vidēji ietilpst 20–30 g produkta, piemēram, 25 g cukura un miltu, 30 g sāls, 20 g kanēļa, aptuveni 25 g skābā krējuma un 15 ml šķidruma.
Glāze. Mēra galvenokārt šķidrumus (ūdeni, pienu, kefīru, sulas), taču reizēm arī beramu sastāvdaļu, piemēram, miltu vai cukura, daudzumu.
Tradicionāli ar glāzi saprot 250 ml šķidruma, bet patlaban daudzu glāžu standarts ir 200 ml. Der ievērot, ka 250 ml glāzē ietilpst aptuveni 150–160 g miltu, 200 g cukura.
Tase. Šo mērvienību lielākoties izmanto ASV, Kanādā un Austrālijā. Tasēs mēra gan beramos, gan lejamos produktus.
Vienā tasē ietilpst 240 ml šķidruma (ūdens, piens, sula), 136 g miltu, 85 g auzu pārslu, 200 g baltā cukura un 220 g brūnā cukura, 227 g sviesta, 128 g kakao un 340 g medus vai sīrupa.
Vienkārša formula, kuru izmanto daudzi pediatri, var noteikt jūsu bērna augumu. Lai gan tā nav perfekta kalkulācija, jūs varat paredzēt rezultātu pieļaujot kļūdas robežu aptuveni +/- 5cm.
Svarīgi ņemt vērā arī faktu, ka bērna augums atkarīgs no daudziem citiem dažādiem faktoriem, piemēram, ikdienas ieradumi, vispārējais veselības stāvoklis, vielmaiņa, uzturs, sportiskās aktivitātes un vide.
Kas tev nepieciešams?
Tikai šie sekojošie dati: bērna tēva augums, bērna mātes augums, bērna dzimums.
Mums šķiet, ka matu mazgāšana ir vienkārša ikdienas nodarbe, bet tas tomēr tā ir tikai teorijā. Patiesībā šajā procesā ietilpst ne tikai vienkārša matu mazgāšana, bet arī to rūpīga skalošana un veidošana. Diemžēl nereti matu problēmas rodas tieši tādēļ, ka tiek pieļautas kļūdas matu mazgāšanā, bet to pat nenojaušam. Identificējot šīs nepilnības un praktizējot pareizu matu kopšanu, iespējams ievērojami uzlabot to veselību, kā arī padarīt tos mirdzošus un spīdīgus. Dove zīmola vadītāja Jūlija Kravčenko iepazīstina ar piecām biežāk pieļautajām kļūdām matu mazgāšanā un iesaka, kā tās novērst un saglabāt matus mirdzošus un veselīgus.
1.Matu mazgāšana uzreiz pēc iekāpšanas dušā. Var šķist pavisam loģiski un ierasti iekāpt dušā, ātri samitrināt matus un uzreiz sākt tos mazgāt ar šampūnu. Tomēr, lai pilnvērtīgi izmazgātu matus, ir nepieciešamspagaidīt brīdi un pastāvēt zem tekoša ūdens vismaz 30 sekundes pirms sākt matu mazgāšanu ar šampūnu. Iesākumā ir jāļauj matiem samitrināties, jo tas ļauj noskalot matu virskārtas putekļus un pilnībā sagatavot matus mazgāšanai.
2.Matu mazgāšana ar karstu ūdeni. Ilga un karsta duša ir ļoti patīkama, it īpaši aukstajā gada sezonā, betdiemžēl matiem karsts ūdens nav piemērots un var tosievērojami bojāt. Pārāk karsts ūdens atver matu epidermu, tādējādi mati zaudē dabīgos mitrinātājus, kļūst novājinātiun sāk spuroties. Savukārt vēsāks ūdens palīdz saglabāt matu virskārtu aizvērtu, līdz ar to mati nespurojas un ir mitrināti.
3.Kondicioniera nelietošana.Daudzi izvēlas nelietot kondicionieri, jo tas nereti padara matus smagus un tie zaudē apjomu. Tomēr svarīgi ir atcerēties, ka tas notiek vienīgi tad, ja kondicionieris tiek likts tieši matu saknēs. Pēc mazgāšanas, galvas ādu atjauno dabīgās eļļas, taču matu gali ir jutīgi pret izžūšanu, tādēļ tieši matu galos ir jālieto kondicionieris, kas piešķirs tiem zīdainu tekstūru, samazinās spurošanos, kā arī pasargās tosno lūšanas.
4.Pārāk bieža šampūnu maiņa.Lielākā daļa no mums zina pastāvošo mītu, ka, lietojot vienu un to pašu šampūnu pārāk ilgi, tas ar laiku vairs nesniegs vēlamo efektu. Patiesībā, nav nepieciešams nepārtraukti mainīt šampūnus, lai iegūtu tīrus un veselīgus matus. Šampūns ir jāmaina tikai tad,ja tas ir nepieciešams taviem matiem – piemēram, ja mati biežāk tiek veidoti ar fēnu un matu taisnotāju, piemērots būs mitrinošais šampūns.
5.Mitru matu ķemmēšana. Mitri mati ir daudz trauslāki nekā sausi, tādēļ pret tiem jāizturas saudzīgi. Viena no sliktākajām lietām, ko var darīt, ir raut ķemmi cauri matiem, atplēšot sapinušos matus. Tā vietā labāk ķemmē matus tieši pirms mazgāšanās, lai atbrīvotos no sapinušiem matiem un gaisa pie matu saknēm. Dušas laikā, lai labāk ieklātu kondicionieri matos, izmanto matu ķemmi ar platiem sariem, savukārt pēc tam matus ķemmē no galiem, lai radītu mazākus bojājumus matu saknēm.
Par Dove:
Dove ir viens no atpazīstamākajiem ādas un matu kopšanas zīmoliem pasaulē. Dove ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, antiperspirantus, ķermeņa losjonus, matu un sejas kopšanas līdzekļus ikdienā izvēlas sievietes un vīrieši vairāk nekā 80 pasaules valstīs. Dove pasaulē pazīstams kā patiesa skaistuma vēstnesis, kas iedvesmo ikvienu sievieti noticēt savam patiesajam skaistumam un justies pārliecinātai par sevi.Dove vīzija ir palīdzēt veidot pasauli, kurā skaistums ir pašpārliecinātības avots, nevis raižu cēlonis. Dove produktus ražo kompānija Unilever.
Kā papildināt savas zināšanas par veselīgu dzīvesveidu un mainīt nevēlamus paradumus? Atbildi sniegs veselīga dzīvesveida kustība“ Tavs lielais izaicinājums”. Tās ietvaros no 30. janvāra līdz 9. aprīlim ikviens var pievienoties kādam no astoņiem veselīga dzīvesveida izaicinājumiem, kuros zināšanās un pieredzē ar iedzīvotājiem dalīsies Latvijā zināmi dažādu jomueksperti.
“Euroaptieka” sadarbībā ar veselīga dzīvesveida ekspertiem aicina triju mēnešu laikā kustības “Tavs lielais izaicinājums” ietvaros izglītoties un pieņemt izaicinājumus astoņos pavisam ikdienišķos, bet svarīgos cilvēka veselību ietekmējošos virzienos. Tās ir ikdienas fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, ķermeņa kopšana, veselīgs miegs, ikgadējās veselības pārbaudes, pietiekams ūdens patēriņš ikdienā, emocionālā labsajūta un fiziskas aktivitātes brīvā dabā.
Pirmo izaicinājumu “Jūties labi savā ķermenī!” vadīs sporta kluba “Veselības fabrika” fiziskās sagatavotības treneris Mikus Embrekts. “Izaicinājumā meklēsim veidus, kā izkustēties, arī nepametot savu darba vietu. Kopā apgūsim pilnvērtīgus fiziskos vingrinājumus, ko vienkārši veikt atpūtas brīdī darbā vai mājās,” stāsta Mikus.
Līga Andžāne, populārā dzīvesstila bloga HappyWhispers.lv autore un veselīga dzīvesveida entuziaste, izaicinājumā “Ēdam veselīgi un garšīgi!” atspēkos tipiskākos mītus par veselīgu uzturu, kopā ar izaicinājuma dalībniekiem atklājot jaunus produktus un garšas, iedzīvinot labākus ēšanas paradumus un piedzīvojot, kā veselīgs uzturs pozitīvi ietekmē pašsajūtu ikdienā.
Savukārt izaicinājumā “Uzzini zināmo un nezināmo par ūdeni!” Latvijā pirmais ūdens someljē Dans Grasmanis interesentus izglītos par dzeramo ūdeni, avota ūdeni, minerālūdeni – to atšķirībām, iegūšanas veidiem, vērtībām un ūdens vecumu. Viņš pastāstīs par ūdens nozīmi veselībā, minerālu iedarbību uz veselību un būtiskākajām ūdens sastāvdaļām, kā arī iemācīs lasīt ūdens pudeles etiķeti.
“Tava lielā izaicinājuma” pasākumi tiks organizēti īpašos katrai tēmai veltītos pasākumos gan sociālajā tīklā Facebook.com, gan klātienē. Tajos 21 dienas garumā eksperti foto, video un diskusiju formā dalīsies ar vērtīgiem padomiem, rīkiem, piemēram, bezmaksas treniņiem vai semināriem, tiešraides lekcijām u. tml.
Šie pasākumi ir loģisks turpinājums “Lielajam Latvijas veselības testam”, kura ietvaros janvārī ikviens Latvijas iedzīvotājs varēja piedalīties interaktīvā testā, pēc kura aizpildīšanas katrs dalībnieks saņēma ne tikai personīgo veselības novērtējumu, bet arī noderīgus padomus. Taču veselības pašnovērtējums ir tikai pirmais solis ceļā uz pozitīvām pārmaiņām. Lai izvirzītās apņemšanās sāktuīstenot, “Euroaptieka” ar astoņu sabiedrībā zināmu ekspertu palīdzību aicina pieņemt “Tavu lielo izaicinājumu”.
Pēdējā desmitgadē Latvijā vidēji tiek izsniegtas gandrīz 40 000 pilnvaras gadā – tā liecina Latvijas Zvērinātu notāru padomes(LZNP) dati. Pilnvaru izsniegšanas iemesli mēdz būt dažādi, piemēram, ja plānotā darījuma laikā cilvēks nav Latvijā vai ja viņam ir pārliecība, ka kāds cits konkrēto darījumu spēs izdarīt labāk, kļūstot par uzticības personu. Notāri pilnvaru izsniedz arī gadījumos, ja cilvēka interešu pārstāvība jāuztic profesionālim, piemēram, valsts iestādēs vai tiesas procesā.
“Ideālā situācijāmēs katrs pats kārtojam savus darījumus, nepieciešamības gadījumā pieaicinot uzticamu padomdevēju. Taču nereti dzīvē gadās apstākļi, kad darījumu kārtošanu vai savu interešu pārstāvniecību nākas uzticēt kādai citai personai. Tādā gadījumā ir vairākas būtiskas lietas, kas jāņem vērā, pilnvarojot citu personu darboties savā vārdā,” skaidro LZNP priekšsēdētaja Sandra Stīpniece.
Kam uzticēt savus darījumus?
Pieņemot lēmumu pilnvarot citu personu darboties savā vārdā, rūpīgi jāizvērtē, kam to uzticēt. Jāatceras, ka pēc pilnvaras izsniegšanas pilnvarotā persona pārzinās un varēs, piemēram, rīkoties ar pilnvaras izsniedzēja darījumiem vai bankas kontiem. Turklāt pilnvarnieka veiktās darbības būs jāatzīst un jāpieņem par pareizām. LZNP priekšsēdētaja Sandra Stīpniece vērš uzmanību: “Izsniedzot pilnvaru, ir svarīgi ņemt vērā,kacilvēkam, kuram izdodat pilnvaru, jābūt jums zināmam, uzticamam un pietiekami kompetentam jomā, kurāviņš uzņemas jūs pārstāvēt. Tāpat pilnvaras apjomam jābūt pietiekami plašam, citādi pilnvarnieks nevarēs kvalitatīvi veikt viņam doto uzdevumu. Tajā pašā laikā ne mazāk svarīgi ir tas, lai pilnvarojuma apjoms nebūtu pārāk plašs un nepiešķirtu pilnvarniekam tādas tiesības, kuras jūs tomēr vēlaties paturēt tikai savā pārziņā”.
Kādas ir tiesības un pienākumi?
Jāuzsver, ka pilnvaras devējs un pilnvarnieks uzņemas savstarpējas saistības – viņiem abiem ir gan tiesības, gan pienākumi. “Pilnvarnieka klātbūtne, izsniedzot pilnvaru, nav obligāta. To paraksta tikai pilnvaras devējs. Tomēr ir ieteicams pie zvērināta notāra doties abiem kopā. Notārs izskaidros pilnvaras devēja un pilnvarnieka pienākumus, kā arī pilnvaras vai pilnvarojuma līguma tiesiskās sekas. Tāpēc pilnvaras izdošanas procesā zvērināta notāra skaidrojumu ieteicams uzklausīt abiem,” skaidro Sandra Stīpniece.
Pilnvaras izsniedzējam ir pienākums atlīdzināt visus izdevumus un zaudējumus, kādi pilnvarniekam rodas, veicot tam uzticētos uzdevumus, kā arī atzīt un izpildīt pilnvarnieka uzņemtās saistības, ja vien nav pārkāptas doto uzdevumu robežas. Pilnvarnieka pienākumu loks ir plašāks. Izpildot viņam doto uzdevumu, pilnvarniekam ir jādarbojas ar vislielāko rūpību un jāuzņemas atbildība par katru savu neuzmanību. Viņam jāsniedz pilnvaras devējam tikai un vienīgi patiesa informācija par veiktajām darbībām.Pilnvarnieks nedrīkst gūt no lietas peļņu sev pašam, bet viss, ko viņš ar pilnvarojumu ieņēmis vai dabūjis, kā arī visas uz uzdevuma pamata iegūtās lietas, tiesības un prasības jāatdod pilnvaras devējam.
Kad pilnvarojums zaudē spēku?
“Pamatā pilnvaras spēks beidzas ar savstarpēju vienošanos vai dotā uzdevuma pabeigšanu. Taču dzīvē gadās visādi, t.sk.,ir situācijas, kad pilnvaras devējs maina savas domas un vēlas izbeigt citas personas tiesības kārtot darījumus, piemēram, atsaucot savu pilnvarojumu. Vienošanos ir tiesības pārtraukt arī pilnvarotajai personai, uzsakot pilnvarojumu.Tāpat pilnvarojums zaudē spēku, iestājoties vienas vai otras personas nāvei vai gadījumā, kad pilnvarai beidzies termiņš,” pieredzē dalās Sandra Stīpniece. Kā liecina LZNP dati, 2016. gadā veiktas 1192 pilnvarojumu atsaukšanas.
Zvērināti notāri atgādina – neskatoties uz izsniegtu pilnvaru, ieteicams paturēt kontroli pār saviem darījumiem. “Prasiet, lai pilnvarnieks regulāri sniedz informāciju par paveikto! Pilnvaru izsniedziet tikai nepieciešamajā apjomā un tikai cilvēkam, kuram patiesi uzticaties,” uzsver LZNP priekšsēdētāja. Tāpat jāuzsver, ka katrai situācijai ir sava pilnvara. Ja nepieciešama pārstāvība atsevišķos jautājumos, nav nepieciešams izsniegt universālpilnvaru, kas
pilnvarniekam dod tiesības pārzināt pilnīgi visas pilnvaras devēja lietas visās jomās, tai skaitā, rīkoties ar visa veida mantu un bankas kontiem. Jāapsver arīģenerālpilnvaras izsniegšanas lietderība.
Iespējamie pilnvaru veidi ir:
Speciālpilnvara – uzdod vest atsevišķas un noteiktas lietas.
Universālpilnvara – uzdod pārzināt visas pilnvarotāja lietas.
Ģenerālpilnvara – uzdod pārzināt tikai zināmas šķiras lietas.
Nākotnes pilnvarojums – pilnvarnieks būs tiesīgs pārstāvēt pilnvardevēju situācijā, kad viņš veselības vai citu iemeslu dēļ būs zaudējis spēju saprast un vadīt savu rīcību.
Tekstu sagatavoja: Vija Piziča,
Latvijas Zvērinātu notāru padomes rīkotājdirektore
Ugunsgrēkus mājoklī visbiežāk izraisa elektrības īssavienojums vai pārkurināta krāsns, kā arī neuzmanīga rīcība ar uguni– tā liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO dati par pieteikumiem īpašumu apdrošināšanā, kuru iemesls bijis ugunsgrēks.Pērn 70% no pieteiktajiem negadījumiem īpašumu apdrošināšanā, kuros zaudējumus mājoklim radījis ugunsgrēks, tam cēlonis bija kāds no minētajiem apstākļiem.
Arī Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta statistika liecina, ka viens no biežākajiem iespējamiem ugunsgrēku iemesliem ir saistīts ar cilvēku neuzmanīgu apiešanos ar uguni. Attiecībā par statistiku saistībā ar apkures ugunsgrēkiem, apmēram 50% no tiem izceļas apkures iekārtu ekspluatācijas noteikumu pārkāpumu dēļ. Līdztekus ik gadu ugunsdzēsēji glābēji dzēš vairāk nekā 500 ugunsgrēkus, kuros netīrītu skursteņu dēļ deg sodrēji dūmvados.
“Diemžēl pārslogotas un novecojušas elektroinstalācijas, pārkurinātas un būvnoteikumiem neatbilstošas krāsnis un apkures sistēmas, kā arī nepieskatītas sveces unnevērīgi nomesti izsmēķi – tas viss ir neapdomīgas rīcības sekas. Jāatzīst, kaiedzīvotāji Latvijā kopumā joprojām pārāk maz uzmanības pievērš savu īpašumu drošībai, t.sk. apdrošināšanai. Nereti dzirdam par līdzekļu vākšanu tiem, kuri uguns nelaimes dēļ zaudējuši māju un visu iedzīvi.Ja viņu īpašums būtu apdrošināts, nepieciešamos līdzekļus mājokļa atjaunošanai segtu apdrošinātājs,” norāda ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktors Ivars Vismanis.
ERGO īpašuma apdrošināšanas klientiem izmaksāto atlīdzību apmērs 2016. gadā bija 611911 eiro. “Kopumā vidējā atlīdzība pēdējos trīs gados,ko ERGO klienti saņēmušipar ugunsgrēkā cietušu privātīpašumu, ir 19000 eiro, bet lielākā –147310 eiro.Tā ir ievērojama summa, ja īpašuma atjaunošana saimniekam jāsedz pašam no savas kabatas,”norādaIvars Vismanis. Viņš informē, ka mazāk vērības īpašumu apdrošināšanai pievērš lauku reģionos. Pēc ERGO datiem trešā daļa apdrošināto privātīpašumu – māju un dzīvokļu – ir Rīgā.
Lai izvairītos no iespējas, ka mājoklī izceļas ugunsgrēks, ERGO iesaka:
Regulāri pārliecināties, vai elektroinstalācijas un elektroierīces mājā nav novecojušas, nekvalitatīvas un nedrošas.
Pieskatīt ieslēgtas elektroierīces (sildītājus, tējkannas, tosterus, televizorus, datorus) un izslēgt tās, pat uz īsu brīdi dodoties prom no mājām.
Turēt tīru ventilācijas kanālu un dūmkanālu.
Sveces dedzināt piesardzīgi: nenovietot tās tuvu viegli uzliesmojošiem priekšmetiem – aizkariem, mēbelēm, dīvaniem un nodzēst, dodoties gulēt vai izejot no mājām.
Aprīkot telpas ar dūmu detektoriem (sākot ar 2020. gadu tas būs obligāti) un viegli pieejamā vietā glabāt putu vai pulvera ugunsdzēšamo aparātu.
Glabāt durvju atslēgu noteiktā vietā durvju tuvumā, lai tad, ja durvis ātri jāatslēdz, nebūtu jātērē laiks atslēgu meklēšanai.
Pavisam nesen Youtube tika publicēts pasaulē lielākās rokgrupas „Rockin’1000” jaunākais videoklips. 2016. gadā viņi satikās pašu rīkotajā koncertā „That’s Live”, kur atskaņoja pasaulē populārākās roka pasaules dziesmas. Jaunais videoklips ir tapis pasaulslavenas un vēsturiskas rokgrupas „Nirvana”dziesmai „Smells Like Teen Spirit”.
Pazīstami kļuva un lielu popularitāti 1000 mūziķi guva jau 2015. gadā, kad kopīgiem spēkiem Itālijā atskaņoja Foo Fighters dziesmu „Learn to Fly”.
Ikdienas steigā mēs nepievēršam pārāk daudz uzmanības istabai, kurā pavadām vakarus pie televizora vai vannasistabai, kurā tikai ātri nomazgājamies no rīta pirms darba. Taču reiz visiem pienāk diena, kad mājoklī sāk palikt neomulīgi un šķiet, ka viss ir apnicis un novecojis. Ko darīt, ja nav lieku līdzekļu remontam, bet tāpat gribas kaut ko mainīt?
UZLIEC UZ SIENAS JAUNU SPOGULI
Jauns spogulis ne tikai radīs vēl vienu tevis atspulgu telpā, bet arī vizuāli to palielinās. Tādējādi tā kļūs gaišāka un mājīgāka. Ja tev nepatīk likt pie sienām gleznas, tad spogulis noteikti būs laba alternatīva.
NOMAINI AIZKARUS
Vai atceries, kad tu pēdējo reizi nopirki jaunus aizkarus? Nē? Tad laiks ir to beidzot izdarīt! Tu neticēsi, cik ļoti jauni aizkari var izmainīt visu telpu. Nav svarīgi, vai nomainīsi dienas vai nakts aizkarus. Jebkuras sīkākās pārmaiņas uz loga ieviesīs jaunas dizaina vēsmas visā telpā. Ja vēlies padarīt telpu plašāku, novieto aizkaru stangu pie griestiem, nevis virs loga.
NOPĒRC BALTUS DVIEĻUS
Ja vēlies, lai vannasistaba izskatās kā neliels SPA, tad nomaini visus krāsainos dvieļus pret lieliem, mīkstiem, baltiem dvieļiem. Visi krāsainie dvieļi tikai piešķir telpai smagumu un lieku raibumu.
NOMAINI PAKLĀJUS
Iegādājies paklāju, kas iederas kopējā telpas interjerā. Ir svarīgi, lai paklājs saskan ar telpas krāsām un mēbelēm. Dzīvojamās istabas paklājs nedrīkst būt pārlieku mazs. Vismaz priekšējām dīvāna vai krēslu kājiņām ir jābūt uz paklāja, tādējādi telpa izskatīsies plašāka un kārtīgāka.
PĀRKĀRTO PLAUKTUS
Novāc aptuveni ceturtdaļu no visām mantām, kas atrodas plauktos, un palikušo izkārto citādākā veidā nekā ierasts. Grāmatas neizkārto tikai vertikāli – dažās vietās noliec arī horizontāli. Plaukti uzreiz izskatīsies citādāk un ne tik pārbāzti. Vēl vari ielikt vāzē svaigus ziedus.
ĢENERĀLUZKOPŠANA
Nekas nav briesmīgāk kā dzīvošana netīrā un haotiskā telpā. Protams, ir grūti katru dienu atrast laiku uzkopšanai, bet ir vērts izbrīvēt ne vairāk kā 20 minūtes dienā, lai nedaudz uzkoptu. Tad tev nebūs jāvelta visas brīvdienas, lai savāktu visu, kas nedēļas laikā uzkrājies. Taču, pirms uzsāc 20 minūšu uzkopšanas, veic vienu milzu tīrīšanu. Iztīri katru mājas stūrīti, un tu redzēsi,ka viss izskatīsies svaigāk un gaišāk.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Realsimple.com
Internetā var atrast daudz dažādu rakstu par to, kā saglābt laulību, kā uzturēt labas attiecības un daudz citu rakstu par līdzīgām tēmām. Kā būtu, ja šos padomu sniegtu pāris, kas ir laimīgi precējušies jau vairāk nekā 70 gadu? Tieši tā. Vairāk nekā septiņas desmitgades… Pat tagad, 95 gadu vecumā, Mr. Un Mrs. Lombardi atzīst, ka nespēj iedzīvoties savu dzīvi viens bez otra, un vēlas, lai arī citi zina, kāda ir tā laimīgu attiecību formula.
Vienmēr izvēlies mīlestību. Dažkārt tas nav viegli, bet, lai attiecības izdotos, tev vienmēr ir jāpaliek uzticīgai mīlestībai.
Izsaki komplimentus. Attiecības var izdoties tikai tad, ja jūs esat laipni un mīļi cits pret citu. Vismaz reizi dienā pasaki otram kaut ko labu, un redzēsi, kā attiecības plaukst.
Uzturiet aktīvu seksuālo dzīvi. Pieskārieni un intimitāte ir svarīga veselīgu un izturīgu attiecību sastāvdaļa. Ja šķiet, ka sekss jums pēdējā laikā vairs nav tik bieži, pamudini savu partneri tam vismaz vienu vai pāris reizes nedēļā.
Dzīvo tuvu savai ģimenei. Tavas attiecības nevar aprobežoties tikai ar otro pusīti. Ir jācenšas gana bieži tikties ar citiem ģimenes locekļiem un veidot atmiņas arī ar viņiem.
Sargi savu veselību. Mr. un Mrs. Lombardi arī 95 gadu vecumā turpina regulāri braukāt ar velosipēdu. Jau kopš jaunības gadiem viņi cenšas kopīgi saudzēt savu veselību, ēst veselīgi, lai dzīvotu pēc iespējas labāk un ilgāk.
Saki „nē” otra krāpšanai. Krāpšana var iznīcināt pat pašas spēcīgākās un labākās attiecības. Ja tu esi saistījis savu dzīvi ar vienu cilvēku, tad cieni savu izvēli un „neizmet zeltu lēta pakaļdarinājuma dēļ”.
Neejiet gulēt dusmīgi. Tu noteikti esi dzirdējusi šo padomu daudz reižu, bet tā ir pilnīga taisnība. Vienkārši noskūpsti otru, kad dusmojies, un viss kļūs labāks. Varbūt ne vienmēr tas darbosies, bet ir vērts pamēģināt un ietaupīt sev liekus pārdzīvojumus.
Strīdi nenozīmē, ka attiecības ir sliktas. 70 gadu laikā Lombardi pāris noteikti ir strīdējies vairāk nekā vienu reizi… Viņi saka, ka strīdi ir daļa jebkuru attiecību, taču tiem nav divi mīloši cilvēki jāizšķir. Katram gadās nepiekrist otra viedoklim, taču ieklausīšanās un cieņa spēj to slikto aizēnot.
Cieniet viens otru. Attiecības nav iespējamas bez patiesas cieņas. Vienmēr atceries otra cilvēka vērtību un novērtē viņu, jo, lai attiecības izdotos, arī viņi dara to pašu.
Uzturiet vidi ap sevi kārtīgu. Mājai un dārzam vienmēr ir jābūt kārtībā. Kā nekā, nekārtība mājās kaut kādā veidā atspoguļo arī pāra haotisko iekšējo pasauli.
Esiet labi vecāki. Ja jums ir vai būs bērni,mīliet un cieniet viņus tieši tāpat kā viens otru. Palīdziet viņiem izglītoties, un neizdariet uz viņiem spiedienu. Ļaujiet viņiem iet savu ceļu, bet tāpat klusībā uzraugiet viņus.
Atbalstiet cits citu. Dzīves laikā ne vienmēr viss izdosies viegli, tāpēc ir svarīgi turēties kopā un atbalstīt citam citu tad, kad tas ir visvairāk nepieciešams.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Powerofpositivity.com
Neraugoties uz speciālistu teikto un veiktajiem pētījumiem, daudzi cilvēki pasaulē vēl joprojām uzskata, ka miega trūkums nav nekas tāds, par ko būtu jāsatraucas. Lai cilvēka kopējā veselība būtu laba, ir nepieciešams arī labs miegs. Zemāk ir apkopoti vairākas darbības, ko ir jāizbeidz darīt, lai ātrāk iestātos mierīgs miegs.
IZSLĒDZ TELEVIZORU LAICĪGI
Cik daudzām no jums televizors atrodas guļamistabā? Mēs ikdienā daudz strādājam, un vakarā labākais, kas var būt, šķiet ierāpšanās gultā un televizora skatīšanās. Dažkārt tā arī ievelkas, un tu saproti, ka pulkstenis ir jau divi naktī.
Problēma ar TV skatīšanos ir tāda, ka tā spilgtais ekrāns stimulē mūsu smadzeņu darbību, tādā veidā neļaujot laisties miegā. Mēģini sevi ierobežot, un neskaties televizoru vismaz stundu pirms gulētiešanas.
STATUSA ATJAUNINĀŠANA SOCIĀLAJOS TĪKLOS
Ir taču tik viegli paņemt rokā telefonu un sasniegt visu pasauli. Pārbaudīt e-pastu, Facebook, nonākt līdz Instagram bilžu dzīlēm un beigās atjēgties brīdī, kad jau skaties smieklīgos kaķu video Youtube. Līdzīgi kā TV skatīšanās, arī citas elektroierīces ar spilgtu ekrānu neļauj tev atslābt. Ar telefonu, patiesībā, ir vēl trakāk.
IZVAIRIES NO TREKNA/ASA/SALDA ĒDIENA
Jau izsenis ir zināms, ka nevajadzētu ēst neilgi pirms gulētiešanas. Pirmkārt, tu noteikti izjutīsi smaguma sajūtu vēderā un ilgāku laiku būs grūti aizmigt. Otrkārt, no rīta pamodīsies ar sliktu elpu un varbūt pat sapampušu seju. Savas prioritātes, gards ēdiens vai labs miegs, izlem pati…
KOFEĪNS
Pat, ja tu esi cilvēks, kurš uzskata, ka kafijas dzeršana viņu nekādi neietekmē, pirms gulētiešanas to nedzer. Un neēd arī neko, kas satur kofeīnu. Kofeīns paliek organismā līdz pat 12 stundām, un tas noteikti nepalīdzēs tev aizmigt. Ko neēst? Tumšo šokolādi (un jebkādu citu šokolādi arī. Skatīt augstāk, kāpēc), jo arī tā satur nelielu devu kofeīna.
PIRMS MIEGA RITUĀLU IGNORĒŠANA
Pirms miega rituāls ir smadzeņu atslābināšana. Nedomā šodien par to, par ko vari padomāt arī rīt no rīta. Liekas domas noteikti neatvieglos aizmigšanas procesu. Vienkārši apgulies gultā, izslēdz gaismu, aizver acis, elpo vienmērīgi un koncentrējies uz mieru…
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Powerofpositivity.com
Gatavošanas laiks: apm. 30 minūtes (jāparedz laiks vārīšanai, marinēšanai un cepšanai)
Pagatavošana:
Kartupeļus nomazgā, vāra 20 minūtes, nolej, noliek nosusināties, tad nomizo un sastampā. Biezeni atdzesē, pievieno olu dzeltenumus, miltus, rīvmaizi, cieti, mazliet sāls, piparus un muskatriekstu.
Speķi sagriež mazos gabaliņos, sīpolu nomizo un sakapā, visu apcep karstā eļļā. Pievieno malto liellopu gaļu, apcep. Maizes šķēli izmērcē ūdenī. Bļodā sajauc liellopu gaļu, izspiesto izmirkušo maizīti, kārveles, olu, kausēto sieru, nedaudz sāls, piparu un paprikas pulveri.
Sastampātos kartupeļus uz dvieļa izveltnē biezā plāksnē, uz tās liek gaļas masu un, izmantojot dvieli, satin veltni, to sagriež 2 cm biezās šķēlēs, kuras no abām pusēm cep karstos taukos līdz kraukšķīgai garoziņai.
Iespējams, tev patika minēt dažādas mīklas, kad biji bērns. Liela daļa no mums joprojām aizrautīgi pieņem izaicinājumu atrisināt dažādus prāta mežģus. Centies domāt ārpus kastes un paskaties, cik daudz no šīm mīklām tev izdosies atminēt.
Kas iet augšup un lejup, bet nekustās?
Ko tev vajadzētu darīt, kad ieraugi zaļu cilvēku?
Kā tev jānovieto zīmuli uz grīdas, lai neviens tam nevarētu pārlekt pāri?
Kurā mēnesī cilvēki guļ vismazāk?
Kuru valodu cilvēki izmanto, nepasakot ne vārda?
Kas pazūd, ja tu pasaki tā vārdu?
Trīs ārsti teica, ka Roberts ir viņu brālis. Roberts teica, ka viņam nav brāļu. Kurš melo?
Ir trīs sērkociņi. Vai vari no tiem izveidot četri, tos nesalaužot?
Mīļākā ķermeņa daļa: “Nesen atklāju, ka man patīk izcelt savu dekoltē, jo īpaši plecus un atslēgas kaulus.”
Kā to izcelt: “Es parasti ģērbjos diezgan konservatīvi – oversized džemperī vai kleitā ar vairākām kārtām, bet velkot kaut ko ar pazeminātu kakla izgriezumu, es jūtos seksīgāka un valdzinoša. Man ir maza izmēra krūtis, tāpēc nejūtos pārāk izlikta uz āru.” /Diana Nguyen/
Mīļākā ķermeņa daļa: “Maza potītes atrādīšana rada lielu atšķirību.”
Kā to izcelt: “Pat brīžos, kad man ir dienas, kad nekas neizskatās labi, es varu atrast seksīgumu un pārliecību, atkailinot savu potīti. Gandrīz visas manas džinsa bikses ir plēstie džinsi un visi bikšu pāri, kas man ir – pielāgoti tam, lai tie beigtos tieši virs potītes, ieskaitot trenažieru zāles legingus. Apvieno lielisku potītes mirkli ar nāvīgu augstpapēžu pāri un iegūsi laimīgo kombināciju. Vienmēr.” /Raleigh Wilde Burgan/
Mīļākā ķermeņa daļa: “Man patīk izcelt savu jostasvietu. Esmu apaļīga, bet mans viduklis ir mazs, tāpēc labprāt to izceļu.”
Kā to izcelt: “Man ļoti patīk bikses ar augsto vidukli. Es tās valkāju ar kādu blūzīti, kas ielikta biksēs – darbā, bet bikses kombinēju ar kādu īsu topiņu, lai iegūtu romantiskāku izskatu.” /Taylor Stephan/
Mīļākā ķermeņa daļa: “Man vienlīdz stipri patīk viss mans ķermenis!”
Kā to izcelt: “Vilkt to, kas patiešām piestāv, ir labākais pārliecības sniedzējs. Perfekti pieguloša, jostas vietā savilkta kleita vai svārki ir mans vismīļākais apģērba siluets.” /Jacqueline Lee/
Mīļākā ķermeņa daļa: “Es mīlu savus izliekumus. Mani gurni, dibens un augšstilbi liek man justies neaprakstāmi sievišķīgai un seksīgai.”
Kā to izcelt: “Man patīk formai pieguloši, vidēja garuma svārki, kas palielina manas gurnu un vidukļa proporcijas.” /Alanah Joseph/
Mīļākā ķermeņa daļa: “Manas kājas!”
Kā to izcelt: “Es velku piegulošas džinsu bikses, bet vispārliecinātākā es jūtos tad, kad uzvelku šortus, svārkus un kleitas, lai manas kājas var brīvi kustēties un tikt atrādītas.” /Kailey Harless/
Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle/ Avots: Eonline.com
Sievietes gaidībās ir riska grupā saslimšanai ar gripu, jo grūtniecības radītu izmaiņu dēļ samazinās imunitāte. Kā grūtniecei sevi pasargāt gripas laikā un kā rīkoties saslimšanas gadījumā, iesaka ginekoloģe reproduktoloģe, Klīnika EGV vadītāja Dr. Zane Vītiņa.
Vissmagāk ar gripu slimo grūtnieces ar lieko svaru, bronhiālo astmu, kā arī smēķējošas sievietes gaidībās. Gripa mazuļa gaidīšanas laikā var izraisīt dažādus sarežģījumus -grūtnieces hospitalizē ievērojami biežāk nekā tā paša vecuma sievietes, kuras nav gaidībās. Tādēļ, ja epidēmijas laikā grūtniecei parādās gripas simptomi, rekomendējams nekavējoties vērsties pie ārsta. Speciālists nozīmēs medikamentus, kuru iedarbība ir visefektīvākā, ja zāles sāk lietot 48 stundu laikā pēc gripas simptomu parādīšanās. Pretgripas medikamentu lietošana jebkurā grūtniecības trimestrī ir drošāka nekā iespējamās sekas, zāles nelietojot.
Neatliekamā medicīniskā palīdzība jāizsauc, ja grūtniecei, kura sirgst ar gripu, rodas elpas trūkums, spēcīgas sāpes krūškurvī vai vēderā, samaņas zudums, vemšana, ilgstoša augsta temperatūra, kuru nav iespējams samazināt, lietojot medikamentus. Tūlītēja palīdzība jāmeklē, ja grūtniece vairs nejūt augļa kustības.
Ieteikumi topošajai māmiņai, lai pasargātos no gripas:
Gripas epidēmijas laikā ieteicams izvairīties no sabiedrisku pasākumu apmeklēšanas, kuros pulcējas liels skaits cilvēku. Ja tomēr tas nav iespējams, nēsāt sejas masku.
Regulāri vēdināt telpas gan darba vietā, gan mājās.
Biežāk nekā parasti mazgāt rokas, neaiztikt seju ar nemazgātām rokām.
Lietot veselīgu un sabalansētu uzturu, ēdienkartē iekļaujot Latvijas dabas veltes, kas stiprina imunitāti – smiltsērkšķus, dzērvenes, upenes, ķiplokus, medu.
Neaizmirst par ūdens dzeršanu arī ziemā!
Lietot imunitāti stiprinošus medikamentus un C vitamīnu (piemēram, Citrosept, ehinaceja)
Jaunākie reproduktologu pētījumi apliecina, ka visefektīvākā ir vakcinēšanās, kas rada aizsardzību aptuveni divu nedēļu laikā. Vakcinācija ir droša jebkura grūtniecības trimestra laikā un pasargās jaundzimušo no saslimšanas ar gripu arī bērna pirmajos dzīves mēnešos.
Rekomendējams regulāri skalot degunu ar jūras sālsūdeni (Humerus), izejot sabiedrībā, nāsīs ieziest uz augu ēterisko eļļu bāzes radītus medikamentus, piemēram, Lorozols, Lorozīvs, Rinogels, Pinosols.
Ja tomēr topošajai māmiņai gadījies sasirgt ar gripu, jāatceras, ka placenta aizsargā mazuli un bērniņa veselību slimība tieši neietekmē. Mazulis var ciest mammas elpošanas mazspējas un slimības izraisīto komplikāciju dēļ.
Pēdējo nedēļu laikā pieaudzis negadījumu skaits, kuros iedzīvotāji guvuši tādas traumas kā sasitumi, lūzumi, sastiepumi un mežģījumi. Šādus negadījumus veicina apledojums, īpaši atkalas laikā, kad ietves kļūst ļoti slidenas, un pārvietošanās ir apgrūtinoša.
Apdrošināšanas sabiedrībā ERGO pēdējo nepilnu divu nedēļu laikā pieteikti jau vairāk nekā 10 šādi negadījumi, bet pēc vakardien galvaspilsētas ielās piedzīvotās straujās atkalas ar apledojumu, gaidāmi arvien jauni pieteikumi.
“Visbiežāk cilvēki paslīd uz ietvēm vai izkāpjot no transportlīdzekļa. Daudzi netiek nemaz tālāk par namu ārdurvīm,” stāsta Ivars Vismanis, ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktors. Tipiskākāspieteiktās traumas šādos gadījumos ir roku un plecu sasitumi, lūzumi, sastiepumi, kā arī kāju, īpaši potīšu mežģījumi.
Ziemā ERGO speciālisti iesaka daudz biežāk nekā citos gadalaikos interesēties par laika apstākļiem un ieklausīties laika ziņās. Vienmēr ir vērts novērtēt apstākļus aiz loga un, ja gaisa temperatūra saglabājas zem nulles grādiem, turklāt līst sasalstošs lietus, noteikti jābūt īpaši uzmanīgiem. “Vienmēr būs prātīgi, dodoties ārpus telpām, iziet laicīgāk, lai nav jāsteidzas, kā arī izvēlēties atbilstošus apavus – ar zemu, rievotu zoli,” iesaka Ivars Vismanis.
Ja trauma gūta uz slidenas ietves un cilvēkam ir nelaimes gadījumu apdrošināšana, tad jārīkojas šādi:
Jāizsauc ātrā palīdzība vai, ja savainojums nav tik nopietns, jādodas pašam pie ārsta.
Pēc iespējas ātrāk jāinformē savs apdrošinātājs. Jāsaglabā un jāiesniedz visi dokumenti, kas apstiprina negadījuma iestāšanās vietu, laiku, citus būtiskos apstākļus un gūto traumu (ārsta izziņu vai slimnīcas izrakstu u.c. dokumentus).
Kafijai ir daudz labu pielietojumu. Tā ne tikai var tevi no rītiem pamodināt, bet arī būt labs palīgs skaistumkopšanā. Zemāk aplūko septiņus veidus, kā izmantot kafijas biezumus un arī pašu šķidrumu.
Kofeīns palīdz atsvaidzināt ādu un noņemt pampumu ap acīm. Iemērc divus vates tamponus vēsā kafijā, izspied un uzliec uz aizvērtām acīm uz desmit minūtēm.
Skrubis. Sajauc vienu krūzi maltas kafijas, pus krūzi cukura un vienu krūzi kokosriekstu eļļas. Dušas laikā iemasē maisījumu ādā un noskalo.
Matu apjomam. Sajauc kafijas biezumus ar savu matu kondicionieri. Iemasē matos un izskalo.
Komprese ādas apdegumiem. Ja esi par daudz sauļojusies, izveido vieglu kompresi, lai nomierinātu ādu. Izmērcē dvieli vēsā kafijā un uzliec uz sakairinātās ādas.
Atjauno spīdumu tumšiem matiem. Pēc matu mazgāšanas, aplej tos ar vēsu kafiju. Nogaidi desmit minūtes un izskalo.
Sejas maska. Lai saglabātu jauneklīgu sejas ādu, sajauc pus krūzi kafijas biezumus un pus krūzi kakao pulvera. Pievieno vienu krūzi piena un tējkaroti medus. Uzzied masu uz sejas, nogaidi 15 minūtes un tad nomazgā.
Pretcelulīta līdzeklis. Sajauc vienu krūzi kafijas biezumu, pus krūzi cukura un vienu krūzi kokosriekstu eļļas. Iemasē kārtīgi ādā un noskalo.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Health.com
Selerijas ir vieni no pasaulē veselīgākajiem dārzeņiem. Selerijas ir veselīgas mūsu ķermenim un tieši tādēļ tās biežāk vajadzētu lietot uzturā.
Tās mazina iekaisumu
Selerijām piemīt pretiekaisuma īpašības un tās lieliski spēj uzveikt iekaisumu un tā radītās sekas, piemēram, artrītu.
Samazina paaugstinātu holesterīna līmeni
Selerijas satur savienojumu butilftalītu, kas pazemina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Ja vēlies iegūt manāmus rezultātus, dienas laikā jānotiesā divi seleriju kāti.
Uzlabo gremošanu
Selerijas ir lielisks diurētiķis. Tās satur daudz ūdens un šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanu un stimulē vēdera izeju.
Uzlabo asins cirkulāciju
Ja tu regulāri uzturā lietosi selerijas, tās palīdzēs uzlabot asins cirkulāciju un kardiovaskulārās funkcijas.
Palīdz atbrīvoties no liekā svara
Selerijas satur maz kaloriju un to apēšana samazina vēlmi našķoties. Tas ir svara zaudēšanai ideāli piemērots dārzenis.
Mazina stresu
Šis dārzenis ir bagātīgs magnēzija avots, kas ļauj samazināt stresu. Tāpat selerija satur ēteriskās eļļas, kas atslābina nervu sistēmu un nomierina prātu.
Regulē pH līmeni
Selerija ļauj organismam saglabāt vēlamo pH līmeni un neļauj ķermeņa videi kļūt pārlieku skābai.
Paaugstina libido
Zinātnieki noskaidrojuši, ka selerijas sastāvā ir divi seksa hormoni, androsterons un androstanols, kuri stimulē cilvēka libido.
Cīnās ar vēzi
Pētījumi ir pierādījuši, ka seleriju lietošana uzturā aptur krūts vēža izplatīšanos, kā arī pārtrauc aizkuņģa dziedzera un kolorektālā vēža šūnu veidošanos.
Satraukums un saspringums guļamistabā pavisam noteikti nenāk par labu ne tavām attiecībām, ne pašsajūtai. Nesen amerikāņu un Eiropas sieviešu vidū tika veikta aptauja, lai noskaidrotu lietas, par ko viņas visvairāk satraucas pirms seksa. Zemāk ir apkopotas populārākās atbildes un to risinājumi.
PARTNERIM NEPATIKS TAVS KAILAIS ĶERMENIS
Būsim godīgi: Mums visiem ir kaut kādi kompleksi – vai nu tas būtu kāds lieks kilograms vēdera apvidū vai bedrīte uz dibena vaiga. Taču, tā vietā, lai satrauktos par tādiem niekiem, koncentrējies uz procesa izbaudīšanu. Realitāte ir tāda, ka seksa laikā tavs partneris noteikti nedomā par taviem mazajiem trūkumiem, tāpēc atslābsti.
VIŅAM VARĒTU BŪT STS / SEKSS BEIGSIES AR NEPLĀNOTU GRŪTNIECĪBU
Ir skaidrs, ka runāšana par šo tēmu nav foršākā lieta pasaulē, bet… Ja vēlies būt droša, tas ir jādara. Protams, ne visi teiks taisnību, un pat ne visi zina, ka viņi varētu būt inficēti. Tieši tāpēc vienkāršākais veids, kā sevi pasargāt, ir lietot prezervatīvu. Ja runā par grūtniecību, tad, ja prezervatīvu lieto pareizi, ir ļoti maza iespēja, ka tas saplīsīs. Pārbaudi to pirms uzvilkšanas un pēc, un tad viss būs kārtībā.
TAVS PARTNERIS NEVĒLĒSIES LIETOT PREZERVATĪVU
Jā, bez prezervatīva sajūtas ir citādākas, un pat labākas. Taču ir jāatceras, ka sevis pasargāšana no STS un nevēlamas grūtniecības ir daudz svarīgāka nekā otra cilvēka vēlmju apmierināšanas. Ja partneris uzstāj, ka nevēlas izmantot prezervatīvu, vienkārši pajautā viņam, vai palikt bez seksa ir labāk nekā uzvilkt prezervatīvu. Ja viņš saka, ka viņam tā nav līdzi, parūpējies par to, lai tev pašai vienmēr tas būtu.
VIŅŠ NEPIEŅEMS ATTEIKUMU / DARĪS KAUT KO, KAS TEV NEPATIKS
Pirms ļauties seksam, pajautā sev: Vai es uzticos šim cilvēkam? Vai viņa klātbūtnē es varu justies droši? Kamēr daudzas sievietes koncentrējas uz vīrieša vēlmju apmierināšanu, viņas aizmirst par to, kas viņām pašām patīk vai nepatīk. Protams, ir jāmāk izmēģināt jaunas lietas, bet tikai tad, kad jūties par to pārliecināta. Ja kaut kas nav kā vajag, runā. Vīrieši neprot lasīt tavas domas, tāpēc ir normāli apstāties un aprunāties. Protams, ir jāatceras, ka, ja partneris nerespektē tavu viedokli, tad tu noteikti nevēlies būt ar tādu cilvēku. Ja viņš turpina uzstāt, vienkārši apģērbies un aizej.
SEKSA LAIKĀ NOTIKS KAUT KAS APKAUNOJOŠS
Fakts: Sekss ir nekārtīgs process. Būs savādas skaņas, šķidrumi, kustības… Bet tev vienkārši par to jāaizmirst un jāturpina baudīt procesu. Ja partnerim kaut kas no tā visa nepatīk un viņš jūtas pretīgi, tad viņš nav nobriedis un noteikti nav cilvēks, ar ko tev būtu jādala sava gulta.
TU NESPĒSI PARTNERI PIENĀCĪGI APMIERINĀT
Orgasmam noteikti nebūtu jābūt vienīgajam un galvenajam seksa mērķim. Un, ja tas arī nenotiek, nesatraucies. Galvenais ir spēja izbaudīt procesu, otra tuvību un ķermeni. Ja tu tomēr vēlies, lai viss ir maksimāli labi, pajautā viņam, kas viņam patiktu un kas tev būtu jādara. Ik pa brīdim vari uzdot arī pavisam vienkāršu jautājumu – „Vai tev patīk tas, ko es daru?”
TU ESI SLIKTA SEKSĀ
Gribi pačukstēsim tev vienu faktu? Neviens nav slikts skesā. Varbūt kādam ir mazāka pieredze, taču tas neko nenozīmē. Kamēr tu centies saprast otra cilvēka vēlmes un intereses, runā un rīkojies, tikmēr viss izdosies.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Health.com
Šie ir iecienīti, veselīgi salāti, jo tos var “iedabūt” arī bērniem, kuri vairās no vērtīgiem ēdieniem.
Ņem augļus, kas ir mājās, brīvi izvēlas – āboli, bumbieri, ananasi (dažkārt arī no konserviem), melone, kivi, apelsīni, banāns. Ar banānu gan uzmanīgi – ja pieliek par daudz, būs izteikta banāna garša, citi augļi “nobālēs”.
Visus augļus sagriež, pieliek vai nu svaigus, vai grauzdētus riekstus. Pārlej ar jogurtu.
