-7.2 C
Rīga
pirmdien, 23 februāris, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 29

Noķer ziemu aiz astes: Pastaigu takas nedēļas nogalei (+FOTO)

Kā vēsta laika prognoze, nākamnedēļ gaidāms atkusnis, tādēļ šī nedēļas nogale ir kā radīta, lai dotos sniegotā piedzīvojumā pa Latvijas ārēm. Dabas fotogrāfs Kārlis Buškevics un mobilais fotogrāfs Egons Lācis dalās padomos, kur baudīt ziemas pasaku un kā uzņemt satriecošus pārgājiena foto, izmantojot viedtālruni. 

Iežu, krāču un adrenalīna medības pie Amatas upes

Amatas upe pavasarī ir laivotāju iecienītākā pulcēšanās vieta, bet arī no upes krasta tveramie skati ir elpu aizraujoši. Auto iespējams ērti novietot stāvlaukumā pie Zvārtes ieža, un tālāk doties aplūkot pašu iezi. Šķērsojot trošu tiltiņu, var uzkāpt kalnā, lai no augšas vērtos gleznainajā Vidzemes ainavā, kurā iekļaujas Zvārtes un Miglas iezis, Amatas upe, apkārtnes pļavas un meži. Lai iemūžinātu dabas burvību neparastā kompozīcijā ar viedtālruni, fotogrāfs Egons Lācis iesaka izmantot režģa līnijas un meklēt interesantus leņķus. Piemēram, fotografējot takas kāpnes, pietupties un uzņemt attēlu no zema leņķa vai pat apvērst telefonu ar kameru uz leju, lai radītu vēl iespaidīgāku skatu. 

Tālāk pastaigā var doties atpakaļ pāri tiltiņam un, šķērsojot Raganu pļavu, sekot Amatas takas norādēm, kas ved uz Veclauču tiltu. Tur brīvi pieejams kempings ar nojumēm, ugunskura vietām, galdiem un soliem, kur ērti ieturēt atpūtas pauzi pirms došanās atceļā. Kamēr koki vēl nav salapojuši, var labi redzēt devona smilšakmens atsegumus, kas kopā ar krāčaino upes ūdeni izskatās satriecoši gan dzīvē, gan fotogrāfijās. Aptuveni 5 km garā taka ved caur krāšņu mežu, kurā var apbrīnot dažādu sugu kokus, krūmus, augus, putnus, dzīvniekus – viss atkarīgs no vērotāja uzmanības un veiksmes. “Lai, uzņemot attēlus ar putniem, tos neizbiedētu, izmantoju Samsung Galaxy S23 Ultra kameras pietuvinājumu. Kamera automātiski stabilizē kadru un ļauj uzņemt augstas izšķirtspējas attēlus pat vairāk kā 10 m attālumā,” stāsta fotogrāfs E. Lācis. 

Galerija

Koku sugas no visas pasaules Lāčupītes dendrārijā

Brīnišķīga vieta pie Rīgas jūras līča, kur baudīt dabas daudzveidību. Taka, kas līkumo gar Lāčupīti, izvedīs caur 60 dažādu skujkoku un 350 lapu koku sugām, kas kolekcionētas un šeit atceļojušas no visas pasaules. Taka aprīkota ar vairākiem tiltiņiem, laipām, kā arī bērnu rotaļlaukumu. Iemūžinot meža krāšņumu, fotogrāfs Kārlis Buškevics iesaka izmantot viedtālruņa platleņķa kameru: “To lieku lietā, lai pilnā apmērā ietveru objektus, kas ir lieli un atrodas ļoti tuvu, piemēram, koki vai laipas.” Turpinot ceļu pa taku, var nokļūt līdz jūrai un baudīt mierpilnu atpūtu, vērojot viļņu baltās galotnes.

Savvaļas govis un zirgi Engures ezera dabas parkā

Latvijas lielākais piejūras ezera dabas parks ir lieliska atpūtas un pastaigu vieta, kur vērot un klausīties putnu balsīs un pastaigas laikā sastapt pinkainās govis un savvaļas zirgus. Zvēri ganās ezera ganībās un ar interesi uzlūko garāmgājējus. “Izvērtējot situāciju un lieki netraucējot dzīvniekus, var uzņemt arī foto. Parasti izmantoju Samsung viedtālruņa portreta režīmu. Šādi iespējams izcelt zvēru uz apkārtējā fona, lai gala iznākums būtu ar izteiktu dziļumu un asumu,” stāsta K. Buškevics. 

Lielisks skats paveras no vairākiem parkā esošajiem putnu vērošanas torņiem, kur no augšas var vērot apsnigušās koku galotnes un plašumus. Tālāk var doties aplūkot Engures veco molu. Veiklākie var mēģināt tikt līdz mola galam pa sakrautajiem akmeņiem. Šajā vietā visskaistākais brīdis ir saullēkta laikā, kad mola un ostas apkārtne iekrāsojas zeltā.

Putni un niedru klajs Ķemeru nacionālajā parkā

Ja gribas palikt tuvāk galvaspilsētai, tikai nepilnas stundas brauciena attālumā no Rīgas atrodas trešais lielākais nacionālais parks Latvijā – Ķemeru nacionālais parks. Unikāla pieredze ir pastaiga pa nepilnus 2 km garo Kaņiera niedru taku, kuras koka laipu posms būvēts uz pontoniem un caur niedrēm ved pa pašu ezera virsmu. Ķemeru nacionālajā parkā pieejamas vēl citas pastaigu takas, piemēram, Zaļās kāpas taka, kur var doties pat 12 km garā pārgājienā.

Horoskops: Kas spēj sadusmot katru horoskopa zīmi?

Pilnīgi jebkuru horoskopa zīmes pārstāvi ir iespējams nokaitināt, bet katru kaitina, kas pilnīgi cits:

Auns

Auni var izlikties, ka viss ir kārtībā, sevišķi tad, ja jūs esat vajadzīgs šīs zodiaka zīmes pārstāvim. Taču, ja aizvainojums jau iet pāri malām, ir divi iespējamie scenāriji. Pirmais – par jums vienkārši aizmirst, izsvītrojot no savas dzīves un pilnīgi pārtraucot ar jums kontaktēties. Otrais – uz pāridarītāju tiek izliets sašutuma vilnis. Auns var “spert ar pakavu, piepūst nāsis un draudēt ar ragiem”. Skats briesmīgs, bet kā likums – nav bīstams. Par spīti niknajam izskatam Auns ātri savaldās un jums piedod.

Vērsis

Vēršu pacietību var tikai apbrīnot – viņiem nepiemīt sīkumaina apvainošanās, nieku dēļ viņi neuzsprāgst. Vērsis var ilgstoši ar pacietību izturēties pret saviem pāridarītājiem, uzskatot, ka tie nav nemaz cienīgi uz viņa vētraino reakciju. Taču, ja centīsieties pārāk aktīvi kaitināt Vērsi, riskējat iekļūt nopietnās nepatikšanās. Ja kaut kādā veidā esat atkarīgs no Vērša finansēm, viņš sāks jūs pārmācīt tieši ar jūsu budžeta samazināšanu. Turklāt tas bieži vien nav atriebības, bet audzinošu nolūku dēļ.

Dvīņi

Dvīņi ir pilnīgi neparedzami, šīs zīmes pārstāvji viegli var apvainoties par kādu joku, kurš vēl vakar viņiem likās ļoti smieklīgs… Turklāt viņi ir ļaunatminīgi, tāpēc viņi kliegs uz jums un atriebsies jums tik ilgi, kamēr jūs būsiet vairākkārt pazemīgi atvainojies Dvīņiem. Dvīņi uz savu pāridarītāju var arī pacelt roku, neaizdomājoties par sekām. Dusmas viņiem aizmiglo acis un aptumšo prātu, tā ka ar šiem burvīgajiem radījumiem labāk ievērot piesardzību.

Vēzis

Vēži ir ļoti emocionāli, tāpēc bieži apvainojas, taču soda nevis pāridarītāju, bet gan sevi. Vienkārši viņi noslēdzas sevī un vienatnē cieš, pārdzīvojot apvainojumu un kārtējo reizi secinot, ka pasaule ir nežēlīga. Tam, kurš ir vainīgs viņu ciešanās, no Vēžu puses tiek tikai pārmetoši skatieni. Tiesa gan, ja aizvainojums ir pārāk liels, Vēzis var arī atriebties. Šajā gadījumā viņš rīkosies slepeni, izvēlēsies savam nedraugam visnepiemērotāko brīdi un no aizmugures “iedurs dunci mugurā”. Starp citu, šīs zīmes pārstāvji bieži vien priekšroku dod smalkai psiholoģiskai atriebībai.

Lauva

Lauvas ir pārlieku patmīlīgi cilvēki, tāpēc viņi apvainojas ar iemeslu un bez tā. Turklāt viņi neslēpj savas emocijas un uzreiz sarīko savam pāridarītājam vētrainu skandālu, pārmetot tam visu, ko vien tas paspējis sastrādāt viņu pazīšanās laikā. Lauvas nespēj arī savaldīt savu muti un precīzi zina, kā atbildes brīdī aizvainot pāridarītāju tā, ka tas vēl ilgi nespēj atgūties. Ar vārdu sist pa sāpīgo vietu – Lauvu firmas zīme, tā ka nevajag iedomāties, ka viņi ir augstsirdīgi. Taču ilgstoši kurbulēt dusmas viņi neprot – vienā mirklī uzliesmojot, viņi tikpat ātri atkal atdziest.

Jaunava

Jaunavas ir samērā sīkumainas, tāpēc ar lielu labpatiku “kolekcionē” apvainojumus un apvainotājus. Viņas nav ļaunatminīgas, taču viņām ir ļoti laba atmiņa. Tā kā viņas ir īsti “pelēkie kardināli”, viņas neatriebsies uzreiz, bet gan atliks šo izklaidi uz vēlāku laiku – tad, kad jūs jau sen būsiet aizmirsis, ka esat aizvainojis šīs zīmes pārstāvi. Jaunava, izanalizējusi visus ar jūsu eksistenci saistītos jautājumus, dos triecienu jūsu pašai vājākajai vietai, turklāt centīsies to izdarīt ar svešām rokām. Ņemiet vērā, ka gan Jaunavas zīmē dzimušām sievietēm, gan arī vīriešiem ļoti patīk izplatīt tenkas, un tas bieži vien arī kļūst par viņu atriebības ieroci.

Svari

Svarus ir ļoti viegli apvainot, viņu noskaņojums jau tā nepārtraukti svārstās no gavilējoša līdz nomāktam, tāpēc jebkurš negatīvs emocionālais satricinājums tiek uztverts ļoti asi. Taču Svari neprot un negrib atriebties. Uzliesmot, sarīkot skandālu, izraudāties un visiem sūdzēties, kas gatavi ieklausīties, – tas ir vienkārši, bet turēt ļaunu prātu un klusībā atriebties Svari nesāks. Salabst Svari ar lielu labpatiku, jo tas atdod viņiem nepieciešamo dvēseles līdzsvaru, kas ir vitāli svarīgs viņu harmoniskai eksistencei.

Skorpions

Skorpioni ir apvainošanās un atriebības čempioni. Diezgan bieži par apvainojuma iemeslu kļūst pilnīgi sīkumi un izteicieni, kam citu zīmju pārstāvji nepievērstu pat uzmanību. Atriebības veidus Skorpioni izvēlas galēji netradicionālus. Viņi var pat mēģināt uzsūtīt lāstus, apavos sabērt stiklus – tas viņiem nešķiet aizliegtais paņēmiens un ar lielu patiku tiek likts lietā. Pat, ja jūsu aizvainotais Skorpions jums laipni smaida, tas nenozīmē, ka viņš jums ir piedevis. Vienkārši atriebība no viņa puses tiks pasniegta ”jau atdzisusi”.

Strēlnieks

Strēlnieki ir augstsirdīgi, sevišķi pret tiem, kurus viņi uzskata par vājākiem nekā paši, bet tādu, viņuprāt, ir lielais vairākums. Tāpēc novest viņus līdz baltkvēlei ir ārkārtīgi grūti, lai gan uz maziem pāridarījumiem Strēlnieki reaģē momentā ar nelielu “kodolsprādzienu”, bet ātri atkal nomierinās. Nopietnus aizvainojumus viņi var pārdzīvot vēl gadiem ilgi, un būs labāk ,ja viņu pāridarītāji šajā laikā turēsies pa gabalu, jo apvainotais Strēlnieks ne tikai ar labsajūtu atriebjas, bet arī izlej pār savu nelabvēli visu savu sarkasma arsenālu, kurš ir neizsmeļams.

Mežāzis

Mežāži apzinās savu pārākumu pār citiem, tāpēc viņus nav viegli apvainot. Jūs taču nedusmojaties uz lietu, kas jūs ir samērcējis, vai uz akmeni, kas trāpījies jums ceļā. Visi cilvēki Mežāžiem ir tikai ārējais faktors. Ar viņiem var paspēlēties, viņus vajag izmantot, bet apvainojumi pieder tikai vājajiem. Lai gan ir personas, kas spēj izvest no pacietības arī Mežāžus – tie ir “pasaules valdnieki”, kas nezin kāpēc viņiem nepievērš uzmanību. Un arī šajā gadījumā Mežāži nesāks atriebties, bet gan darīs visu iespējamo, lai ieinteresētu šos varas īpašniekus.

Ūdensvīrs

Ūdensvīri ir vispārzināmi maksimālisti, tāpēc viņu spriedumi par apkārtējiem vienmēr ir pārlieku kategoriski. Viņi nepiedod aizvainojumus, sevišķi ja tiek aizskarti viņu principi, gods vai cieņa. Tiesa, diez vai viņi sāks atriebties. Viņi vienkārši izzudīs no jūsu uzturēšanās areāla un pārvilks krustu jūsu attiecībām. Ja gadījumā jūs esat ļoti tuvās attiecībās ar Ūdensvīru vai arī esat tuvs viņa radinieks, kuru viņš neprātīgi mīl, viss var aprobežoties ar vētrainu skandālu, mēnesi ilgu atsvešināšanos un ar kādu oriģinālu “sodu”.

Zivs

Zivis ir jūtīgas, emocionālas un ļoti ātri apvainojas. Jebkura pāridarījuma rētas ilgstoši nedzīst viņu sirdīs. Šie cilvēki atkal un atkal savās atmiņās atgriežas nepatīkamajā situācijā, vēlreiz izdzīvojot negatīvās emocijas. Tomēr diez vai viņi saņemsies atriebties. Maksimums, kas draud aizvainotājam, ir monologs par tēmu “es tev tik daudz laba esmu darījis, bet tu…”. Ja jums ir nozīmīgs šis cilvēks vai arī vienkārši esat nokļuvis viņa ietekmes sfērā, jums paliks kauns, ka esat pāridarījis viņam, un visiem spēkiem centīsieties nolīdzināt savu vainu. Un tieši uz to arī Zivis ļoti cer.

Dziedātāja Šēra iziet sabiedrībā ar 40 gadus jaunāku vīrieti! (+VIDEO)

Dziedātāja Šēra (76) pirmo reizi apmeklējusi sarkanā paklāja pasākumu ar savu draugu Aleksandru Edvardsu (37).

Pāris apmeklēja “Versace” 2023. gada rudens/ziemas modes skati un nekautrējās fotogrāfu priekšā pozēt kā pāris! Šī ir pirmā reize, kad abi apmeklē publisku pasākumu. Šēra un Aleksandrs uzsāka savas attiecības 2022. gada novembrī.

Video

Šēra 2022. gada decembrī, viesojās Kellijas Klārksones sarunu šovā. Ikoniskā dziedātāja intervijā nenoliedza, ka ir kopā ar Aleksandru Edvardsu. “Uz papīra tas izskatās traki, bet realitātē satiekam pat ļoti labi. Viņš ir lielisks, un es nepiedēvēju vīriešiem īpašības, kādu viņiem nav!”

“Viņš ir ļoti, ļoti laipns, gudrs, talantīgs un jautrs! Un, manuprāt, ļoti pievilcīgs!” tā par sirdsāķīti izteikusies Šēra. 

Zināms, ka pāris kopā strādā pie Šēras jaunās mūzikas, jo Aleksandrs ir mūzikas producents!

Horoskops: 4 horoskopa zīmes, kurām ir tendence pārdomāt pēc šķiršanās

Šo 4 horoskopa zīmju pārstāvjiem ir ļoti grūti pieņemt lēmumu saistībā ar šķiršanos, vienu dienu viņi ir gatavi šķirties, bet citā jau to pamatīgi nožēlo:

Dvīņi

Dvīņu dzīvē ir gadījumi, kad viņi pārdomā savu uzvedību un jūtas neizpratnē par izdarīto jūtu uzplūdā. Dvīņi vienu dienu var dievināt savu partneri, bet jau nākamajā dienā kalt šķiršanās plānus. Šī ir horoskopa zīme, kurai grūti pieņemt lēmumu…

Vēzis

Vēži parasti tiek uzskatīti par emocionāliem un jutīgiem cilvēkiem, kurus attiecību beigas var ļoti ietekmēt. Vēžiem var būt tendence domās atkārtot notikumus un mēģināt noskaidrot, kas tad šajās attiecībās nogāja greizi. 

Jaunava

Jaunavai būt grūti samierināties, ka attiecības nav izdevušās, īpaši, ja šī horoskopa zīme jūt, ka sevi ļoti ieguldīja šajās attiecībās. Mēģinot saprast, kas nogāja greizi un ko varēja izdarīt labāk, šie cilvēki vēl ilgi saglabā savu pieķeršanos attiecībām pat pēc šķiršanās. 

Zivis

Zivju zīme ir ārkārtīgi uzņēmīga, ja runa ir par attiecībām. Neskaitāmus vakarus šī zodiaka zīme pavadīs, pārdomājot attiecības un raizējoties par to, kā otra persona pārdzīvos šķiršanos. Zivīm ir ļoti grūti pieņemt, ka partneris nav bijis tas īstais un vienīgais, šāda situācija pat var ietekmēt Zivs pašcieņu un domas par sevi.

Kāpēc šķidruma uzņemšana ir tik svarīga medikamentu lietošanas laikā?

Lietojot dažādus medikamentus tablešu, kapsulu formā, ierasts uzdzert šķidrumu. Tomēr nereti cilvēki pieļauj kļūdas, uzdzerot nepietiekamu daudzumu ūdens vai arī izvēloties kādus citus dzērienus – sulas, tēju, kafiju. Cik daudz un kāds šķidrums nepieciešams, dzerot dažādas zāles, lai netiktu ietekmēta to iedarbība, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Kāpēc jāuzdzer tieši ūdens un pietiekamā daudzumā?

Lietojot medikamentus, ieteicams uzdzert tieši negāzētu ūdeni. Sula, kafija, piens vai citi saldināti dzērieni var nelabvēlīgi reaģēt uz zālēm – nepareizi ietekmēt to iedarbību un radīt nevēlamos blakusefektus. Ja vienlaicīgi tiek lietotas vairāku veidu zāles, noteikti ir jādzer daudz ūdens, lai tās vieglāk varētu norīt un tās ātrāk sadalītos – nonāktu kuņģī un tievajā zarnā. Arī tad, ja šķiet, ka medikamentu norīšanai nav nepieciešams šķidrums, jebkurā gadījumā pēc zāļu norīšanas ieteicams padzerties, lai zāles varētu sākt iedarboties un veikt savas funkcijas. 

“Atbilstoša ūdens daudzuma uzņemšana – pieaugušam cilvēkam tie ir vidēji 2,5 litri ūdens diennaktī – palīdz arī novērst blakusefektus, ko var radīt zāļu lietošana, piemēram, pietūkums kaklā, barības vada iekaisums un kuņģa gļotādas kairinājums, kas savukārt var izraisīt nepatīkami dedzinošu sajūtu. Ja ūdens tomēr lietots par maz, iespējamas asas sāpes, kas medikamentu norīšanas procesu padara vēl sarežģītāku. Tāpat nepietiekama ūdens daudzuma dēļ var rasties slikta dūša, tikt izsaukts vemšanas reflekss un palielināts aizrīšanās risks,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Nepieciešamais ūdens daudzums organismā, kas jāuzņem, lietojot medikamentus, ir atkarīgs no vairākiem apstākļiem, tai skaitā, kādam mērķim zāles paredzētas, kāds ir vispārējais cilvēka veselības stāvoklis. Ir jāsaprot, kādas ir konkrēto medikamentu fizikālās īpašības, piemēram, lielām tabletēm nepieciešams vairāk ūdens, lai tās ātrāk varētu izšķīst. Pirms preparātu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu par nepieciešamo ūdens patēriņu attiecīgajām zālēm, taču ieteicams uzdzert vismaz 250 ml jeb aptuveni vienu glāzi ūdens.  

“Vienlaikus gan jāņem vērā, ka daži medikamenti pieprasa papildu ūdens patēriņu (noteikti ne mazāk kā vienu glāzi ūdens), jo tiem ir lielāks risks barības vada kairināšanai. Šie medikamenti ir: antibiotikas, kālija uztura bagātinātāji, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kā arī bifosfonātu grupas medikamenti, kas paredzēti osteoporozes ārstēšanai. Savukārt aspirīns ir viens no medikamentiem, kas var paaugstināt nierakmeņu veidošanās risku, ja to lietošanas laikā netiek uzņemti vismaz 300 ml ūdens,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Pazīmes, kas liecina, ka uzņemts pārāk maz ūdens 

Jāņem vērā, ka, lietojot medikamentus, ne tikai tiem jāuzdzer pietiekams daudzums ūdens, bet ūdens jāturpina uzņemt arī visas dienas garumā. Ir vairākas pazīmes, kas var liecināt, ka nav uzņemts pietiekošs šķidruma daudzums. Vieglas vai mērenas dehidrācijas pazīmes ir slāpes, sausa mute, nogurums, galvassāpes, neregulāra urinēšana vai tumša urīna krāsa, muskuļu krampji, slikta elpa, alkas pēc saldumiem, mainīgs garastāvoklis. Savukārt, ja dehidrācija ir smaga, tās simptomi ir ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība, tumšs urīns, sausa, sasprēgājusi ķermeņa āda, nogurušas acis, zems asinsspiediens, sviedru trūkums situācijās, kad to izdalīšanās būtu nepieciešama, piemēram, sportojot, un pat bezsamaņa. 

Citu šķidruma nelabvēlīgā ietekme kombinācijā ar medikamentiem

Diemžēl nereti cilvēki izvēlas zālēm uzdzert kādu citu dzērienu – sulu, tēju, kafiju, nemaz neaizdomājoties par to, ka uzdzertais šķidrums var ne tikai kavēt zāļu iedarbību, bet arī negatīvi ietekmēt veselību. Piemēram, greipfrūtu sulaspatēriņu uzturā būtu nepieciešams ierobežot, ja tiek lietoti antidepresanti, pretsāpju zāles (opioīdi), zāles pret migrēnu (triptāni), asinsšķidrinātāji (antikoagulanti, antiagreganti), holesterīna līmeni pazeminoši preparāti (statīni). Greipfrūtu sula kombinācijā ar šiem medikamentiem var kavēt medikamentu sadalīšanos organismā, izraisot pastiprinātu organisma “saskarsmi” ar šīm zālēm, kā rezultātā organisms uzņem palielinātu zāļu devu, kas var radīt nevēlamas blaknes.

Arī kafijas lietošana kombinācijā ar dažādiem medikamentiem noteikti nebūtu vēlama. Dzerot kafiju vienlaicīgi ar antibiotikām, var ievērojami samazināties antibiotiku efektivitāte un iedarbība, kā arī organismā var veidoties toksiski savienojumi, kas var nelabvēlīgi iespaidot organismu. Ja tiek lietots aspirīns un uzdzerta kafija, šī kombinācija spēcīgi kairina kuņģa gļotādu. Jāatceras – kafija traucē uzsūkties dzelzs un kalcija preparātiem, tā samazina narkotisko pretsāpju līdzekļu iedarbību.

Tāpat kā kafija, arī zaļā un melnā tēja to sastāvā esošā kofeīna dēļ var traucēt – pastiprināt vai arī vājināt medikamentu iedarbību. 

Lietojot medikamentus, piesardzība jāievēro arī, dzerot pienu. Vienlaicīga piena un dažu antibiotiku lietošana var samazināt antiobiotiku iedarbības efektivitāti. Jāņem vērā, ka piens arī apgrūtina organisma spējas uzņemt dzelzs preparātus.

“Ja tiek lietoti medikamenti, tas nenozīmē, ka būtu pilnībā jāatsakās no tējas, kafijas, piena vai kādiem saldinātiem dzērieniem. Šos dzērienus uzturā drīkst lietot, tikai jāatceras par intervālu starp medikamenta un dzēriena lietošanu, proti, būtu jāievēro vismaz divu stundu intervāls. Savukārt, ar greipfrūtu sulu jābūt ļoti uzmanīgiem – ja ir noskaidrots, ka tā var traucēt medikamentu reakcijai organismā, tad tās patēriņš jāsamazina līdz minimumam, lietojot to ar vislielāko iespējamo intervālu vai pilnībā jāizslēdz tās lietošana uzturā,” iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Oskara balvu pasniegšanas ceremonija: Kuri kandidāti tiks atzīti par labākajiem? (+VIDEO)

Šo svētdien, 12. martā, Losandželosā jau 95. reizi tiks pasniegtas Amerikas Kinoakadēmijas balvas jeb Oskari. Prestižāko filmu apbalvojumu saņems 23 kategoriju uzvarētāji, un bukmeikeri prognozē, ka par labāko 2022. gada filmu kļūs amerikāņu absurda komēdija-drāma “Everything Everywhere All At Once”.

“No visām 23 nominācijām aptuveni pusi no tām – 11 nominācijās uz Oskara balvām pretendē amerikāņu komēdija-drāma “Everything Everywhere All at Once”. Episkā pretkara filma “All Quiet on the Western Front” un melnā traģikomēdija “The Banshees of Inisherin” ir iekļautas 9 nominācijās. Pagājušajā gadā 8 uzvarētāji tika noskaidroti vēl pirms Oskara ceremonijas sākuma, taču šogad pasākuma organizatori sola, ka visus 23 uzvarētājus skatītāji uzzinās tikai un vienīgi tiešraidē 12. marta vakarā,” komentē “Betsafe” pārstāvis.

Video

Viena no galvenajām un gaidītajām nominācijām ir “Gada labākā filma”, taču tajā “Betsafe” eksperti sīvu konkurenci neparedz, jo ar 90% triumfa iespējamību tiek prognozēts, ka labākās filmas godu izpelnīsies tieši “Everything Everywhere All At Once”. Filma stāsta par ķīniešu imigranti, kura tiek ierauta lielā piedzīvojumā un Visuma glābšanas misijā. Kā nākamās divas favorītes šajā kategorijā tiek minētas “All Quiet on the Western Front” ar 9% un “The Banshees of Inisherin” ar 1% triumfa iespējamību. 

Savukārt “Labākais aktieris” nominācijā bukmeikeri ar 65% iespējamību vērtē Brendana Freizera izredzes uzvarēt, par savu lomu filmā “The Whale”. Freizers tēloja atstumtu angļu valodas skolotāju, kurš ļoti vēlas atjaunot saikni ar savu pusaugu meitu. Otrs galvenais kandidāts uz labākā aktiera balvu ir Oskars Batlers par lomu filmā “Elvis”, kura izredzes saņemt Oskaru tiek vērtas ar 42% iespējamību. Viņš filmā atveidoja galveno lomu – mūzikas leģendu Elvisu Presliju.

Dāmu konkurencē par “Labākas aktrises” titulu arī cīnisies divas izteiktas favorītes. “Betsafe” eksperti ar 58% iespējamību vērtē aktrises Mišela Jeo uzvaru par tēlojumu filmā “Everything Everywhere All At Once”, savukārt ar 42% iespējamību uzvarēt ir Keitai Blanšetai. Viņa filmā “Tar” atveidoja komponisti un diriģenti Lidiju Tāru, kura tiek apsūdzēta par seksuālu vardarbību.

Vēl viena no apbalvošanas pasākuma galvenajām nominācijām ir “Labākais režisors”. “Betsafe” ekspertu vērtējumā 92%, ka balvu saņems filmas “Everything Everywhere All At Once” veidotāji Daniels Kvans un Daniels Šeiners, kamēr ar 8% iespējamību tiek vērta Stīvena Spīlberga režisētajā filma “The Fabelmans”. Runājot par labākā oriģinālscenārija balvu, starp pieciem nominantiem galvenie favorīti tāpat ir “Everything Everywhere All At Once” ar 59% uzvaras iespējamību un “The Banshees of Inisherin” ar 41%.

Kā rīkoties nozaudētas vai sabojātas bagāžas gadījumā?

Tuvojoties skolēnu brīvlaikam, ne viena vien ģimene dosies izbaudīt pēdējos ziemas priekus uz slēpošanas kūrortiem. Šādos ceļojumos līdzi paņemto mantu apjoms ir liels, taču nereti gadās nonākt situācijā, kad bagāža līdz galamērķim nav nokļuvusi. Šī iemesla dēļ Gjensidige Latvija ir apkopojusi padomus, kā rīkoties gadījumā, ja ceļojuma laikā esat palikuši bez lolotajām mantām.

“Ceļojumam būtu jābūt patīkamai atpūtai no ikdienas, taču neviens nav pilnībā pasargāts no tā, ka bagāža var tikt pazaudēta vai bojāta. Mūsu novērojumi liecina, ka, kopš cilvēki atsākuši aktīvāk ceļot, arī ar bagāžu saistītie atlīdzību gadījumi ir krietni pieauguši – par 36% salīdzinot ar 2020. gadu un 9 reizes salīdzinot ar 2021. gadu, kad ceļošana bija stipri ierobežota. Pirmais, ko iesakām darīt, ir veikt tādas preventīvas darbības kā ceļojumu apdrošināšanas iegāde, kofera un tā satura nofotografēšana un iepazīšanās ar konkrētās aviokompānijas informāciju attiecībā uz rīcību pazaudētas bagāžas gadījumā,” stāsta Gjensidige Latvijas filiāles vadītāja Sanita Glovecka.

Pārliecinieties, vai bagāža tiešām ir pazudusi 

Pirms krītat panikā par to, ka čemodāns ir nozudis, svarīgi sākumā pārbaudīt, vai bagāža neatrodas lidostā. Nereti mantas ierodas lidostā kādu laiku pēc tam, kad paši esat nonākuši galamērķī. Lielākās lidostās bagāžas saņemšana var ieilgt līdz pat divām stundām. Daudzas aviokompānijas ir parūpējušās par šādām situācijām un savā lietotnē pievienojušas iespēju sekot līdzi bagāžas statusam. Noteikt bagāžas statusu būs iespējams tad, ja iepriekš ticis piefiksēts bagāžas identifikatora numurs, tāpēc ieteicams pēc čemodāna reģistrēšanas lidostā nofotografēt to savā mobilajā ierīcē. Gadījumā, ja pēc laika bagāžu tā arī neizdodas atrast, jāvēršas lidostas uzziņu dienestā un jāreģistrē bagāžas nozaudēšanas fakts. Ja lidostas teritorijā mantas netiks atrastas, visticamāk lidostas darbinieks aicinās sazināties ar attiecīgās aviokompānijas bagāžas servisu. Prakse rāda, ka visbiežāk bagāža tiek atgriezta 24 – 36 stundu laikā, taču, ja iespējams, ieteicams ceļotājiem pašas nepieciešamākās mantas ievietot rokas bagāžā.

Tāpat ieteicams ceļojuma koferim pievienot klāt nozīmīti ar jūsu vārdu un telefona numuru. Tādējādi varēsiet viegli atpazīt savu bagāžu starp citu pasažieru mantām, turklāt pazušanas gadījumā atradējs varēs viegli ar jums sazināties.  

Informējiet aviokompāniju par nozaudētajām mantām

Brīdī, kad radušās aizdomas par to, ka jūsu čemodāns ir pazudis, svarīgi pēc iespējas ātrāk par to informēt aviokompānijas personālu. Vislabāk par tālāko rīcību atbildēs aviokompānijas darbinieki, kuri atrodas lidostā. Ja nevienu no aviokompānijas darbiniekiem neizdodas atrast, nepieciešamo informāciju atradīsiet tās mājaslapā.

Aizpildiet nozaudētās bagāžas veidlapu

Informāciju par to, kā rīkoties nozaudētas vai sabojātas bagāžas gadījumā, atradīsiet aviokompānijas mājaslapā. Nereti tīmekļa vietnēs ir jau izveidotas atsevišķas sadaļas ar visu aktuālo informāciju par to, kā rīkoties, ja galamērķī neesat saņēmuši savu čemodānu. Pārsvarā šajā sadaļā atrodama arī veidlapa, kuru nepieciešams aizpildīt nozaudētas mantas gadījumā. Svarīgi atcerēties, ka veidlapā jānorāda pēc iespējas precīzāka un detalizētāka informācija, piemēram, kofera krāsa, parametri, kā arī tā saturs. Arī čemodānā esošās mantas jāapraksta precīzi, tāpēc ieteicams pirms gaidāmā lidojuma nofotografēt savu čemodānu un tā saturu, lai atvieglotu veidlapas aizpildīšanas procesu. Jāņem vērā, ka aviokompāniju nosacījumi pazaudētas bagāžas gadījumā var atšķirties, tādēļ svarīgi iepriekš ar tiem rūpīgi iepazīstieties.

Pieprasiet aviokompānijai atlīdzināt izdevumu

Svarīgi atcerēties, ka kompensācijas apjoms, kā arī laika posms, no kura bagāža tiek uzskatīta par nozaudētu, katrai aviokompānijai atšķiras. Nereti aizkavētas bagāžas gadījumā aviokompānija piedāvā iespēju iegādāties un apmaksāt pirmās nepieciešamības preces, piemēram, klimatam atbilstošu apģērbu, zobu pastu, šampūnu un citas pirmās nepieciešamības preces. Pēc preču iegādes būtiski saglabāt šos izdevumu apliecinošus dokumentus, lai aviokompānija vai apdrošinātājs varētu izdevumus atlīdzināt. 

Pirmais glābējs – apdrošinātājs

Nereti aviokompānijas pēc kompensācijas aicina vērsties pie apdrošinātāja, jo, ja bagāža pazudusi vien dažas stundas, aviokompānija neuzskata, ka par šādu situāciju pienākas atlīdzība. Šādā situācijā no aviokompānijas ir iespējams saņemt apstiprinājuma vēstuli par nozaudēto bagāžu, ko iesniegt apdrošinātājam. Tādēļ pirms katra ceļojuma ieteicams iegādāties arī ceļojuma apdrošināšanu, kas būs kā drošības spilvens šādām situācijām. Ceļojuma apdrošināšana pasargās ne tikai traumas vai saslimšanas gadījumā, bet arī atcelta lidojuma, nozaudētas un bojātas bagāžas un nozagtas mantas gadījumā. Šobrīd cilvēki dodas ceļojumos atbilstoši sezonai: slēpot Eiropā vai baudīt siltumu Ēģiptē un Āzijā. Ceļotāji visbiežāk izvēlas apdrošināt ārstēšanās un repatriācijas izdevumus, kā arī nelaimes gadījumus. Slēpotāji papildus izvēlas personas civiltiesiskās atbildības un sporta inventāra apdrošināšanu. Savukārt ceļotāji, kuri ceļojumā dodas ar lidmašīnu, apdrošināšanas segumā visbiežāk iekļauj bagāžu, ceļojuma atcelšanu un pārtraukšanu, lidojuma aizkavēšanos un ceļojuma dokumentus.

Horoskops: 4 horoskopa zīmes, kuras lūdz draugiem padomu, bet nekad to neņem vērā!

Dažas horoskopa zīmes, pieņemot lēmumus, uzklausa savu draugu viedokli, taču nekad nerīkojas saskaņā ar to! Uzzini, kuras tās ir:

Lauva

Ikreiz, kad šai uguns zīmei ir jāpieņem nozīmīgs lēmums, piemēram, jāuzņemas jauns darbs, pirmais ko Lauva dara, ir piezvana saviem tuvajiem draugiem un apspriež kādu lēmumu pieņemt. Draugi Lauvai labprāt palīdz, jo viņi saprot, kāpēc nepieciešams viņu viedoklis. Tomēr Lauvas ne vienmēr klausās savu draugu gudrajos vārdos un mēdz darīt to, ko jau sākotnēji bija iecerējuši…

Jaunava

Dažreiz Jaunavas vienkārši vēlas sākt diskusiju vai runāt tikai tāpēc, ka viņām patīk uzdot jautājumus. Jaunavas meklē savus draugus, lai saņemtu padomu par apģērba, apavu vai pat jaunas mājas iegādi. Kad viņu draugi viņiem sniedz atbildi, viņi zaudē interesi un pieņem vienpersonisku lēmumu. Tas var likt viņu draugiem justies izmantotiem, taču patiesība ir tāda, ka Jaunava vienkārši vēlējās parunāties.

Auns

Auna zīmē dzimušie reti pieņem draugu sniegtos padomus. Dažreiz Auns pat konsultēsies ar vairākām personām, cenšoties atrast atbildi, ko vēlas dzirdēt. Taču šai uguns zīmei ir jāsaprot, ka viņiem nevajadzētu meklēt padomu, ja vien viņi nav gatavi uzklausīt indivīda sakāmo un pēc tam to arī ņemt vērā.

Zivis

Zivīm viss ir atkarīgs no tā, cik nopietna ir apspriežamā tēma un tā, cik ļoti viņi kaut ko vēlas. Kad ir grūti, viņi uzrunā savus uzticamos draugus un otro pusīti. Bet, ja runa ir par nebūtisku lietu, tad Zivis sazinās ar paziņām, Zivis lēmumu pieņemšanā uzticēsies tikai savai autoritātei.

Harija un Meganas bērni tomēr iegūst karaliskos titulus (+VIDEO)

Saseksas hercogi pirms trim gadiem atteicās no oficiālajiem britu karaļnama pienākumiem, bet pāra atvases tomēr tikušas pie karaliskajiem tituliem – princis un princese.

Nevienam nav noslēpums, ka attiecības starp princi Hariju un viņa tēvu karali Čārlzu ir ļoti saspīlētas. Par spīti tam, ka situācija ģimenē nav vienkārša, Čārlzs saviem mazbērniem neatņems augstdzimušo titulus. Harija un Meganas Mārklas trīsgadīgais puisēns nu godājams par princi Ārčiju, bet gadu vecā Lilibeta ir princese Lilibeta.

Video

Pirms dažiem gadiem, kad Megana Mārkla sniedza interviju Oprai Vinfrijai, viņa atklāja, ka tad, kad Ārčijs vēl nebija dzimis, viņai pateikts, ka bērnam nepienāksies karaliskais tituls.

Bekingemas pils ir solījusies savā mājaslapā atjaunināt informāciju par karaļnama sastāvu, iekļaujot tajā mazo princi Ārčiju un princesi Lilibetu.

Lilibeta Diāna ir astotā rindā uz karalisko troni, bet Harijs patlaban ir sestais šajā pēctecības līnijā. Harija dēls Ārčijs ierindojas septītajā pozīcijā.

Kādēļ telpaugus mājoklim jāizvēlas ļoti uzmanīgi?

Istabas augi spēj ne tikai izdaiļot interjeru, bet arī attīrīt, mitrināt gaisu un labvēlīgi ietekmēt veselību. Vienmēr pastāv iespēja, ka uz labu laimi iegādāts vai mantots augs, var izraisīt alerģiju, galvassāpes un citas īpatnējas organisma reakcijas. Kādi augi piemērotāki mājoklim un kāda ir to iedarbība, stāsta aptieku tīkla Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa.

Jo vairāk istabas augu, jo tīrāks gaiss! Šo apgalvojumu daudziem patīk attiecināt uz visiem istabas augiem bez izņēmuma. Tomēr svarīgi, lai izvēlēto augu daudzums būtu samērīgs ar telpas kopējo platību, kā arī jāpatur prātā, ka telpaugi elpojot izdala ogļskābo gāzi, smaržvielas, kas spēj ietekmēt pašsajūtu – jutīgāks cilvēks skābekļa trūkuma dēļ no rīta var pamosties ar galvassāpēm. “Tiem, kuriem ir alerģijas vai hroniskas slimības, telpaugi jāizvēlas īpaši uzmanīgi. Vienā istabā nevajadzētu turēt vairākus ziedošus augus vienuviet, jo daudzu putekšņu sajaukums var kaitēt un radīt galvassāpes,” uzsver Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. 

Dabīgie gaisa mitrinātāji un attīrītāji

Ir telpaugi, kas spēj atsvaidzināt gaisu un darbojas kā kaitīgo vielu filtri, gādā par pozitīvu ietekmi uz cilvēka organismu, dvēseli un garu. “Piemēram, dracēnai (Dracaena) piemīt har­mo­ni­zē­jo­ša iedarbība, tā uzlabo mik­ro­kli­ma­tu tel­pā, bet bagātīgais lapu skaits palīdz gaisā likvidēt kaitīgo organisko savienojumu formaldehīdu, kas iztvaiko no dažādiem sadzīves priekšmetiem (skapjiem, galdiem, krēsliem). Arī monstera (Monstera) izstaro mieru, harmonizē gaisotni telpā, bet mirtei (Myrtus) patīk sauss gaiss – dienā paliels mirtes krūms spēj iztvaikot puslitru ūdens, mitrinot gaisu telpā. Tādēļ šis ir ideāli piemērots augs sabiedriskajām telpām,” norāda Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. Mirtei piemīt arī antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība, tā var pasargāt no vīrusiem, kā arī mirtes kompreses veicina sadzīšanu kaulu lūzuma gadījumos. Savukārt, katrā mājā, kur dzīvo cilvēki ar hroniskām slimībām, ieteicams audzēt alveju (Aloe Vera) – tā piesātina telpu ar skābekli un spēj par 90 % attīrīt gaisu no formaldehīda savienojumiem. 

Papardei guļamistabā nav vietas!

Ir virkne telpaugu, kas prasa zināmu piesardzību. Lai gan kaktusu (Cactaceae) iesaka novietot līdzās datoram, jo tas spēj absorbēt datora radīto starojumu tikpat labi kā negatīvās emocijas, šis augs nebūs piemērots ģimenei, kurā ir mazi bērni vai seniori – ja kaktuss būs novietots viegli aizsniedzamā vietā, pastāv risks savainoties. “Arī populāro telpaugu efeju  (Hedera helix) neiesaka tiem, kuri sirgst ar ādas kaitēm – tas var izraisīt dažādas alerģiskas reakcijas. Turpretim, ja alerģiju nav, efeju iesaka novietot uz skapja guļamistabā vai priekšnamā – augs spēj aktīvi cīnīties ar savienojumiem, ko izmanto ķīmiskajā tīrīšanā – trihloretilēnu un tetrahloretilēnu,” skaidro farmaceita asistente. 

Ģimenei ar mājdzīvniekiem un maziem bērniem nav ieteicams telpas rotāt ar krāšņo klīviju (Clivia) – pēc noziedēšanas augam veidojas ogas, kuras apēdot, rodas slikta dūša, vemšana, miegainība, paplašinās acu zīlītes. 

Uzmanīgiem jābūt arī ar dīfenbahiju (Dieffenbachia), jo tās lapas satur indīgas skābes, kas var kairināt ādu un gļotādu, bet, nonākot organismā, radīt izsitumus, apdegumus, čūlas. Savukārt gumijkoks (Ficus elastica) nebūt nav telpām piemērots augs, jo satur sulu, kas iztvaiko caur lapām un izraisa alerģisku reakciju, galvassāpes. “Papardes(Pteridophyta) lapas izdala sporas un var izraisīt alerģijas paasinājumu. Turpretim naktī paparde absorbē daudz skābekļa – ja tā būs novietota guļamistabā, jutīgāks cilvēks skābekļa trūkuma dēļ no rīta sūdzēsies par galvassāpēm,” brīdina farmaceita asistente Agnese Jursa. 

Ja tomēr alerģija sākusies

Gadījumā, ja ir pamatotas aizdomas, ka tomēr kāds no telpā esošajiem augiem izraisījis kādas nepatīkamas organisma reakcijas – galvassāpes, nelabumu, kairinājumu kaklā, acu asarošanu, elpceļu pietūkumu, caureju, izsitumus, čūlas, apdegumus vai krampjus – jāvēršas pēc neatliekamās medicīniskās palīdzības, jāizvēdina telpa, kurā augs atradies, bet pašu telpaugu jāpārvieto uz citu telpu, kurā neuzturas. 

Sajūtot pirmos alerģijas simptomus, nevajag vilcināties un gaidīt, kad sūdzības kļūs vēl izteiktākas – jāuzsāk lietot pretalerģijas zāles. Alerģijas paasinājuma gadījumā pirmās paaudzes antihistamīnu jālieto trīs reizes dienā, bet otrās paaudzes antihistamīna līdzekļus – vienreiz dienā. “Taču profilaktiski antihistamīna medikamentus ilgstoši lietot nevajag, jo tie alerģiju neārstē,” atgādina farmaceita asistente Agnese Jursa. 

Ja alerģija izpaužas ar aizliktu vai pilošu degunu, noderēs aerosols, kas satur aktīvo vielu azevastīnu. Pieejami arī acu pilieni, kuru sastāvā ir azevastīns – tos var lietot, ja alerģija izraisa acu asarošanu vai apsārtumu. Bez receptes ir nopērkams nazālais kortikosteroīds, kas simptomātiski ārstē alerģisku rinītu, kura cēlonis ir siena drudzis vai citi gaisā esoši alergēni, piemēram, putekļu ērcītes, pelējuma sporas vai dzīvnieku blaugznas.

Telpaugu pozitīvās iedarbības uz veselību:

  • Alveja (Aloe Vera) dziedē brūces, apdegumus, nobrāzumus, kukaiņu kodumus, psoriāzi, mazina sāpes, novērš niezi, stimulē organisma aizsardzības un adaptācijas mehānismus.
  • Salvija (Salvia officinalis) palīdz attīrīt asinis un noder Alcheimera, diabēta, kā arī dažādu infekciju profilaksei, novērš galvassāpes, ārstē elpceļu iekaisumus, nomierina prātu, uzlabo atmiņu, regulē asinsspiedienu.
  • Rozmarīns (Rosmarinus officinalis) iznīcina baktērijas, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, aktivizē smadzenes, veicina spēju mācīties un atcerēties.

Augi, kas gādā par enerģētisku līdzsvaru:

  • Sanpaulija (Saintpaulia) palīdz radīt labu garastāvokli un pozitīvu noskaņu, iedarbojas aktivizējoši un harmonizējoši.
  • Ananass (Ananas bracteatus) uzmundrina dzīves nogurdinātos, aktivizē garu, atbalsta mērķtiecīgu domāšanu un rīcību.
  • Acālija (Rhododendron simsii)  ienes telpā prieku, noārda kaitīgās ķīmiskās vielas, stiprina nervu sistēmu.
  • Gardēnija (Gardenia) spēcina pēc slimošanas, depresijas, sērām, palīdz gūt prieku un harmoniju. Augam nepatīk atrasties līdzās skaļām mūzikas ierīcēm.

5 veidi, kā pavairot telpaugus pašu spēkiem

Iepaticies darbavietā, drauga mājās vai kāpņutelpā noskatīts augs? Vēlies to audzēt arī uz savas palodzes, taču nav ne laika, ne apņēmības doties meklējumos uz veikalu? Ja noskatītais augs ir labi sakuplojis, vesels un tā īpašnieks ir gatavs dalīties, to iespējams pavairot arī mājas apstākļos. FOR MY PLANTS zīmola radītāja Liāna Kažmere un mājokļu attīstītājs “Bonava Latvija” apkopojuši vairākus padomus, kā to izdarīt pareizi un bez liekām galvassāpēm. 

Telpauga jaunā dzinuma atdalīšana

Drošs un vienkāršs augu pavairošanas veids ir jaunā dzinuma – “mazuļa” – atdalīšana no mātes auga. Augs tiek atdalīts ar savu patstāvīgu sakņu sistēmu un nelielām lapām. Atdalīšana veicama auga pārstādīšanas laikā, uzmanīgi atdalot jaunstādiņu un netraumējot auga saknes. Pēc atdalīšanas jauno augu iestāda atsevišķā neliela izmēra puķpodā. Pirms tam gan ieteicams painteresēties par attiecīgajam augam piemērotākajiem augšanas un kopšanas apstākļiem – nepieciešamo gaismas un gaisa mitruma daudzumu, temperatūru, laistīšanas un mēslošanas biežumu.

Telpauga veģetatīvā pavairošana

Izmantojot veģetatīvo pavairošanu, ar auga orgānu vai to pārveidnes palīdzību tiek iegūti ģenētiski identiski mātes auga pēcnācēji. Populārākie veidi, pavairojot telpaugus ar šo metodi, ir ar stumbra, lapu vai galotnes spraudeņiem. Pirms telpauga apgriešanas ir svarīgi atrast informāciju, kā pareizi atdalīt konkrētā auga spraudeni, lai tas vēlāk būtu apsakņojams. Ne visos gadījumos pietiek ar lapas nogriešanu. Ir augi, kuriem pavairošana iespējama tikai ar cera (lapu sazarojums kopā ar saknēm) atdalīšanu vai spraudeni, kas sastāv no stumbra daļas un lapas, jo pašā lapas kātā nav snaudošā pumpura, kas izplaukst tad, kad virs tā esošie pumpuri vai galotnes pumpurs ir gājis bojā (nogriezts). 

Atkarībā no auga veida, spraudeņus var apsakņot ūdenī vai augsnē. 

Pavairošana ar lapu spraudeņiem (sukulenti, t. sk. līdakaste, alveja, naudaskoks)

Dažādu veidu sukulenti, tajā skaitā naudas koki, pamatā veidojas no daudziem stingriem posmveida kātiem vai lapiņām, kurās tiek uzkrāts ūdens negaidītiem sausuma periodiem. No katras nebojātas, veselas lapas var pavisam vienkārši izaudzēt jaunu augu. Ja gadījies lapu nolauzt, nesteidzies to izmest, bet lēzeni iespraud irdenā, labi žūstošā augsnē. Vietu pie lapas apakšas apsmidzini ar ūdeni, lai lapiņa sāktu veidot savu sakņu sistēmu, auga stumbru un jaunas lapas. Lapas atdalīšanai ar griešanu izmanto asu, tīru nazi.

Alvejas vislabāk apsakņot, atdalot “mazuļus” no mātes auga, bet, ja tie nav izauguši, pavairošana veicama, nogriežot sulīgās lapas augšējo daļu. To iestādi ar gaisu bagātinātā, bet viegli mitrā augsnē māla puķpodā ar caurumu apakšā. Lai apsakņotu, alvejas lapas spraudeni nevajadzētu mērcēt ūdenī; tas var veicināt pūšanu. 

Līdakastes var pavairot, gan atdalot veselu lapu ar sakņu sistēmu, gan ar horizontāli grieztiem lapu gabalu spraudeņiem aptuveni 5 cm garumā. Līdakastes ceru stāda augsnē jaunā podiņā, novieto siltā un gaišā vietā un pieticīgi laista. Savukārt garākas lapas vidusdaļas spraudeņus var apsakņot ūdenī un pašu lapas galu stādīt uzreiz augsnē. Pirms spraudeņu ievietošanas ūdens traukā apakšējo daļu iegriez slīpi vai veido trijstūra formu, lai pēc diennakts apžūšanas noēnotā vietā atcerētos spraudeņu pareizo augšanas virzienu. Lapu gabala spraudenis jaunu augu izveido pēc pusgada.

Pavairošana ar stumbra spraudeņiem (dracēna, juka, palmas)

Palmveidīgo telpaugu, t. sk. dracēnu un juku, pavairošana iespējama ar bezlapainiem stumbru vai lapainiem galotnes spraudeņiem. Apsakņot iespējams ūdens traukā, ievietojot nogriezto galotni ar lapām un reizi nedēļā mainot ūdeni. Kad izveidojušās saknītes, augu var stādīt augsnē un minimāli laistīt, ļaujot augsnei pilnībā izžūt starp laistīšanas reizēm. No mātes auga nogriezto veselo stumbru bez lapām iespējams sadalīt vairākās daļās un, ievērojot augšanas virzienu, uzreiz iespraust kūdras augsnes maisījumā, kuram pievienots perlīts, un ievērot retu laistīšanu.

Pavairošana ar lapu un stumbra daļas spraudeņiem (monstera, scindapsis, pothos)

Telpās ļoti iemīļota ir ložņājošo tropu augu audzēšana. Liellapu monstera aug no viena stumbra. Lai to pavairotu, tai jānogriež galotne ar divu lapu mezglu un saknes dzinumu – brūno gaisa saknes izvirzījumu, no kura veidosies jaunā sakņu sistēma. Spraudeni var apsakņot, liekot ūdens traukā. Kad izveidojušās saknes, kas attiecīgā izmēra augu var noturēt augsnē, to var stādīt puķpodā. Monsteru var izaudzēt arī no stumbra spraudeņa, kuram ir gaisa saknes izvirzījums. Šādā pašā veidā var pavairot citus ložņājošos telpaugus (zelta scindapsis, pothos), kuriem lapas pretēja pusē pie stumbra ir redzams “snaudošais” saknes dzinums, kas potenciāli ir gatavs veidoties par jaunu sakņu sistēmu.

Liāna Kažmere, FOR MY PLANTS zīmola radītāja, veiksmīgiem augu pavairošanas un audzēšanas darbiem iesaka izmantot no Latvijas purvu kūdras ražoto augstvērtīgo, 100% tīro un irdeno augsnes maisījumu telpaugiem – Potting mix.

Latvijas vēža pacientu aprūpē gaidāmas pārmaiņas!

Latvijas iedzīvotājus sagaida uzlabots vēža skrīnings, personalizētāka medicīna, uzlabota piekļuve mērķterapijai, paliatīvajai aprūpei, un plašākas pacientu iespējas. Īpašā Eiropas Savienības finansētā projektā pēc atbilstošas izpētes ir atrasta virkne risinājumu izaicinājumiem vēža slimnieku aprūpē Latvijā. 8. – 9. martā projektā iesaistītie starptautiskie eksperti savas rekomendācijas prezentēja Latvijas veselības nozarē iesaistītajiem. Ieviešot šīs rekomendācijas, gaidāma vēža sloga mazināšanās Latvijā – labāki izdzīvotības rādītāji un labāka dzīves kvalitāte. 

Kopš 2022. gada sākuma Pasaules Veselības organizācijas Starptautiskās Vēža pētniecības aģentūras (IARC/WHO), Eiropas Vēža institūtu organizācijas (OECI) un Erasmus Universitātes Medicīnas centra (EMC) eksperti vairākkārt viesojušies Latvijā, lai izstrādātu īpaši Latvijai paredzētus rīcības plānus, stratēģiskos ceļvežus un praktiskus norādījumus par to, kā uzlabot dažādu vēža aprūpes elementu efektivitāti. Eiropas Komisija ir definējusi cīņu pret vēzi par savu galveno prioritāti veselības jomā. Uzlabojumus vēža jomā par prioritāti ir uzstādījusi arī Latvijas Veselības ministrija. 

Projektu “Vēža aprūpes koordinācijas un skrīninga uzlabošana Latvijā un Slovākijā” Latvijā iniciējis un koordinē Latvijas Universitātes Klīniskās un profilaktiskās medicīnas institūts (LU KPMI). Vadoties pēc projektā iesaistīto starptautisko ekspertu ieteikuma, tika izveidota projekta Pārraudzības komiteja (Steering Committee). Tās sastāvā veselības ministres Līgas Meņģelsones vadībā strādājuši vairāku iesaistīto ministriju – Veselības, Izglītības un zinātnes, Finanšu, Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministriju un to pakļautības iestāžu, arī pacientu un citu institūciju pārstāvji. Tik daudzpusīga institucionālā iesaiste bijusi nepieciešama, jo visas šīs puses ir saistītas ar vēža aprūpes procesu uzlabošanu. 

Projekta ekspertīze ir sadalīta trīs vienlīdz būtiskās jomās, kurās uzlabojumi ieviešami savstarpēji sasaistīti. Pirmkārt, Latvijā ir nepieciešams ieviest efektīvu populācijā balstītu vēža reģistru. Ar šī reģistra palīdzību tiek aprēķināti un analizēti dati, kas raksturo vēža slogu un palīdz pieņemt lēmumus saslimšanas kontrolei – noteikt prioritātes, resursu sadali un izvērtēt vēža pacientu aprūpes progresu. Reģistra izveidē un uzturēšanā jāievēro starptautiski standarti, kas ļauj iegūt rādītājus, kuri ir salīdzināmi starptautiskā līmenī. Būtisks priekšnoteikums labi funkcionējošam vēža reģistram ir medicīnas iestāžu un speciālistu, kuriem šie dati ir jāievada, pilnīga iesaiste, nodrošinot datu pilnvērtīgu ievadi. “Bez vēža reģistra ar vēža aprūpi saistītos procesus nav iespējams uzlabot – mēs gluži vienkārši nezinām, ko ir jāuzlabo. Tāpēc tieši laba reģistra izveide ir pirmais un būtiskākais solis visu turpmāko rekomendāciju ieviešanai,” skaidro projekta līdzpriekšsēdētājs Latvijā, LU KPMI direktors, prof. Mārcis Leja. 

Otrkārt, Latvijā ir nepieciešams uzlabot vēža skrīninga efektivitāti. Iesaistītie starptautiskie eksperti norāda – pārdomāti organizēts vēža skrīninga ir izmaksu efektīvs. Arī šajā jomā nepieciešams nodrošināt sistemātisku, starptautiskiem standartiem atbilstošu skrīninga kvalitātes parametru reģistrāciju, turklāt tādā datu bāzē, kas ļautu šos datus sapludināt ar vēža reģistrā fiksētajiem. “Pateicoties Veselības ministrijas un tās pakļautības iestāžu – Slimību profilakses un kontroles centra un Nacionālā veselības dienesta – atsaucībai, jau šobrīd ir panākts būtisks progress šādas datu sistēmas plānošanā. Tagad mūsu uzdevums ir šādu reģistru izveidot un panākt, ka to izmanto visas iesaistītās organizācijas, pēc tam – sasniegt minimālos kvalitātes rādītājus, kas ir obligāts organizēta vēža skrīninga priekšnoteikums,” komentē prof. Mārcis Leja. 

Treškārt, Latvijai ir jāveic mērķtiecīgi soļi ceļā uz Visaptveroša Vēža centra un Visaptveroša vēža tīkla izveidi, kas iekļautos arī attiecīgajā Eiropas Vēža centru tīklā. Šāds centrs būtu uz vispusīgu sadarbību orientēta institūcija, kurā pacienti varētu saņemt ne tikai augstākās kvalitātes vēža ārstniecību un aprūpi, bet kurā koncentrētos arī visu iesaistīto organizāciju – pētniecības institūtu, universitāšu, laboratoriju – vēža pētniecības un izglītības procesi. Paralēli šajā laikā uzsākts Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas ceļš uz starptautiski akreditēta Vēža centra izveidi, un tas galarezultātā varētu kalpot par Visaptveroša Vēža centra kodolu. Savukārt Visaptveroša vēža tīkla izveide nozīmētu to, ka vienlīdz kvalitatīvu vēža ārstēšanu pacienti saņemtu ne tikai Rīgas Austrumu klīniskajā universitātes slimnīcā, bet arī Liepājā, Daugavpilī un citās Latvijas slimnīcās.

Kā vienu no būtiskākajiem izaicinājumiem rekomendāciju ieviešanā Latvijā iesaistītie eksperti norāda pašlaik zemo organizāciju sadarbspēju, kas saistīta ar veselības datu pieejamību klīniskā līmenī. “Latvijā ir prasmīgi speciālisti. Pozitīvi vērtējama “zaļā koridora” sistēma, kurā simptomātiskie pacienti saņem ārstēšanu ārpus gaidīšanas rindas. Lai uzlabotu vēža aprūpes efektivitāti, ārkārtīgi būtiski ir uzlabot datu aprites sistēmu un integrēt visus izstrādāto rekomendāciju elementus. Lai projekta rezultāti būtu ilgtspējīgi, ir svarīga vietējo ieinteresēto pušu apņēmība. Mēs redzam, ka Latvijas politikas veidotāji un lēmumu pieņēmēji ir gatavi mūsu sagatavotās rekomendācijas ieviest praksē, tādēļ raugāmies uz pozitīvu turpmāko attīstību,” padarīto komentē projekta vadītājs Andrē Karvalju (Andre Carvalho, IARC/WHO).

Projekta gaitā, ekspertiem regulāri komunicējot ar Latvijas veselības nozares speciālistiem, ekspertu sniegto rekomendāciju ieviešana praksē jau ir sākusies. Eiropas Komisija turpinās sekot rekomendāciju ieviešanas gaitai Latvijā.

Alla Pugačova noliedz, ka viņas māja bijusi apzagta!

Nesen izplatījās baumas, ka apzagts Allas Pugačovas īpašums Izraēlā. Izteikti arī pieņēmumi, ka dziedātāja devusies uz ārzemēm, lai ārstētu kādu slimību.

Maksims Galkins tika atzīts par ārvalstu aģentu ar Krievijas Federācijas Tieslietu ministrijas 2022. gada 16. septembra lēmumu.

Februāra beigās Alla Borisovna kopā ar vīru apmeklēja Laimas Vaikules solokoncertu. Allas izskats izraisīja baumas par iespējamu dziedātājas slimību. Daži ir pamanījuši, ka 73 gadus vecā dziedātāja izskatās slima…

Dzīve ārzemēs dziedātājai nav viegla, jo mediji izplatījuši informāciju par dziedātājas greznās mājas aplaupīšanu, kā arī risku zaudēt pilsonību. Pati Alla Pugačova pret šādām tenkām izturas ar sev raksturīgo humoru. “Nu, ja kādam ir prieks domāt, ka man ir slikti, lai viņš ir laimīgs,” viņa sacīja, atspēkojot visas negatīvās ziņas.

Atgādinām, ka Alla Pugačova pagājušajā gadā pārcēlās uz Izraēlu, lai gan pirms daudziem gadiem viņa tur iegādājās villu. Tagad zvaigzne audzina deviņus gadus veco Lizu un Hariju. Maksims Galkins aktīvi apceļo Eiropas valstis.   

Pretēji baumām par konfliktu ģimenē, pāris demonstrē idilli. Pēdējā laikā laulātie kopā apmeklē dažādus koncertus un jauki pavada laiku.

Mūzikas kritiķis Sergejs Sosedovs uzskata, ka Allai Borisovnai tiešām vairs nav vietas uz skatuves. “Viņas balss saites atvadījās pirms 20 gadiem. Viņa nekad nesekoja savai balsij. Viņa visa ir nolietota. Ikviens zina, kādu dzīvi viņa vadīja – viņa dzēra un smēķēja,” komentē Sergejs.  

Kā mazināt striju parādīšanās riskus un kopt striju skartu ādu?

Viena no ādas izmaiņām, ar ko saskaras jaunās māmiņas, ir strijas. Kādai tās ir mazāk izteiktas, bet kādai – vairāk pamanāmas. Kas ir strijas un ko varam darīt, lai koptu un palīdzētu striju skartai ādai? Konsultē BENU Aptiekas farmaceite Ineta Kalnbirze.

Kāpēc veidojas strijas?

Strijas rodas, ja āda tiek strauji iestiepta – tādējādi rodas ādas vidējā slāņa plīsumi, tāpēc sākumā strijas ir rozā, sarkanīgas vai violetā krāsā, bet ar laiku šīs plīsuma vietas sadzīst un kļūst baltas, un to izskats atgādina rētas, stāsta farmaceite I. Kalnbirze.

Jāņem vērā, ka strijas nav raksturīgas tikai sievietēm un jaunajām māmiņām. Tās var skart arī vīriešu ādu. Striju veidošanās var notikt grūtniecības laikā, kad mainās ķermeņa aprises un pieaug svars. Taču strijas var veidoties arī pusaudžu vecumā, kad notiek strauja ķermeņa augšana. Vēl viens būtisks striju parādīšanās iemesls ir straujš svara pieaugums. Šādu ķermeņa izmaiņu rezultātā veidojas ādas iestiepums, kas vēlāk var pārtapt strijās. Visbiežāk strijas veidojas uz gurniem, krūtīm, kāju augšstilbiem, roku augšdelmiem, vēdera un sēžamvietas.

Katram strijas veidosies individuāli. Tā, piemēram, striju lielums ir atkarīgs no tā, cik straujš ir bijis ādas iestiepums. Liela nozīme ir arī ģenētikai un ādas elastīguma pakāpei. 

Nereti strijas var novērot arī sportistiem, kuriem strauji pieaug muskuļu masa, bet āda nespēj tik ātri izstiepties, piemēram, plecu joslas rajonā, uz augšdelmiem un augšstilbiem.

Kā izvairīties no striju rašanās?

Tāpat kā daudzās citās jomās, arī lai izvairītos no strijām vai mazinātu to iespējamos apmērus, svarīga ir profilakse. Ir būtiski rūpēties par ādu, vēl pirms parādās strijas, īpaši, ja zināt, ka āda būs pakļauta striju riskam, piemēram, ja gaidāma grūtniecība.

Ir nepieciešams rūpēties par savu ādu, uzturot tās elastīgumu, uzsver I. Kalnbirze. To var panākt, dzerot ūdeni pietiekošā daudzumā (vidēji ap 2 l dienā), sabalansējot ēdienkarti – uzturā lietojot vairāk vitamīniem bagātu dārzeņu, kā arī riekstu, sēkliņu, zivju. Papildus var lietot uztura bagātinātājus, kas uzlabo ādas vispārējo stāvokli: A, D3, E vitamīnu, Omega-3 un Omega-6 taukskābi, naktssveces eļļu. Taču grūtniecēm pirms tam jākonsultējas ar ārstu!

Tāpat ir ieteicamas procedūras, kuras uzlabo asinsriti – masāža, ko var veikt pats cilvēks ar masāžas cimdiņu vai frotē dvielīti attiecīgajās ķermeņa zonās, kā arī būtu vēlama kontrastduša. Papildus tam pāris reizes nedēļā lietojiet ķermeņa ādas skrubi. Pēc tam lietojiet kādus ādu mīkstinošus līdzekļus vai arī pretstriju līdzekļus. Tādējādi tie labāk uzsūksies un veiks savu funkciju.

Kā izvēlēties pretstriju līdzekļus?

Ko darīt gadījumā, ja strijas jau ir radušās? Farmaceite I. Kalnbirze stāsta, ka aptiekās ir pieejams plašs līdzekļu klāsts, kas palīdz risināt šo problēmu. Tie ir gan krēmi, gan želejas, gan serumi un eļļas.

Šie līdzekļi lietojami gan striju profilaksei, piemēram, no grūtniecības pirmā trimestra un turpinot apmēram vienu mēnesi pēc dzemdībām, gan arī var sākt lietot tad, kad strijas jau sāk parādīties, lai novērstu vēl lielāku striju veidošanos. Šo līdzekļu aktīvās sastāvdaļas palīdz atjaunot ādas elastīgumu, kā arī veicina ādas atjaunošanās procesu, baro ādu un padara to tvirtu. 

Aptiekā farmaceits palīdzēs jums izvēlēties tieši jums piemērotāko preststriju līdzekli. Tas ir atkarīgs arī no tā, kāda tekstūra māmiņai labāk patīk no jau iepriekš minētajiem līdzekļiem. 

Katram līdzeklim ir norādīts arī lietošanas biežums – tas var būt vienu vai divas reizes dienā.

Tām māmiņām, kurām jau iepriekšējās grūtniecības laikā parādījušās strijas, ādas kopšanai jāpievērš pastiprināta uzmanība. 

Rūpējieties par savu ādu atbildīgi!BENU Aptiekas

Varones ne tikai ekrānā: Aktrises, kuras tēlo spēcīgas sievietes populārajos seriālos 

Mūsdienās televīzijas seriālu zvaigznes ir kas vairāk par skaistām sejām, jo ārpus filmēšanas laukuma šīs sievietes iestājas par to, kas patiesi rūp. Viņas cīnās par sieviešu tiesībām, mudina aizdomāties par vides piesārņojumu vai atbalsta traģēdiju upuru tuviniekus, vēsta kanāli FOX un “Fox Life”.

Līdz ar laikiem, arī sieviešu tēli televīzijas pārraidēs piedzīvoja kardinālas pārmaiņas. Pēdējās desmitgadēs arvien vairāk tiek uzņemti seriāli, kuri stāsta par spēcīgām un iedvesmojošām personībām. 

Tomēr ne visur cīņa par līdztiesību ir uzvarēta – daudzās pasaules valstīs sievietes reālajā dzīvē joprojām pelna mazāku atalgojumu kā vīrieši. Dažās valstīs, piemēram, Afganistānā, meitenēm valdošā “Taliban” režīma likumu dēļ ir praktiski liegtas tiesības uz pilnvērtīgu izglītību. 

Lai atgādinātu par sieviešu tiesībām, kopš 1911. gada pasaulē atzīmē Starptautisko sieviešu dienu. Savukārt 1977. gadā Apvienoto Nāciju organizācijas Ģenerālā asambleja ieteica dalībvalstīm katru gadu svinēt cīņu par sieviešu tiesībām un Apvienoto Nāciju Organizācijas starptautiskā miera dienu, ko ANO piesaistīja 8. martam. 

Kanāli FOX un “Fox Life” sveic Starptautiskajā sieviešu dienā un aicina tuvāk iepazīties ar iecienītu seriālu sieviešu personāžiem un aktrisēm, kuras tos atveido! 

Seriāla “Dumpiniece” galvenās lomas atveidotāja – aktīviste ne tikai uz ekrāna

Seriāla “Dumpiniece” (“Rebel”), kas skatāms sestdienās plkst. 21.00 kanālā “Fox Life”, veidotājus iedvesmoja patiess stāsts par amerikāņu aktīvisti Ērinu Brokoviču. Viņa bija vientuļā māte un bezdarbniece, kas kļuva par jurista palīdzi. Ērina gandrīz vienpersoniski uzvarēja tiesā pret Kalifornijas uzņēmumu, kurš bija apsūdzēts pilsētas ūdensapgādes sistēmas piesārņošanā. Par šo stāstu 2000. gadā bija uzņemta arī mākslas filma ar Džūliju Robertsu galvenajā lomā. 

Anniju Bello, kuras iesauka ir Rebel jeb Dumpiniece, tēlo lieliskā amerikāņu aktrise Keitija Sīgala. Latvijas skatītāji viņu pazīst pēc tādiem kulta seriāliem, kā “Precējis. Ir bērni”, kur viņa atveidoja Pegiju Bandiju un “Anarhijas dēli”, kur viņa iejutās galvenā varoņa mātes lomā.

Keitijas tēvs Boriss bija ebreju izcelsmes emigrants no Ukrainas. Viņš bija aktieris un režisors. Tieši viņa režisētajā filmā “Reimonda kļūdas” (“The Failing of Raymond”) 17 gadus jaunā Keitija nospēlēja savu debijas lomu. Viņa tēloja psihiski nelīdzsvarotu pacienti. 

Taču lielā Keitijas izlaušanās šovbiznesa pasaulē notika dažus gadus vēlāk. 1987. gadā viņa saņēma nīgrā apavu pārdevēja Ala Bandija sievas lomu komēdijseriālā “Precējies. Ir bērni”. Jāpiebilst, ka Pegijas Bandijas vizuālais tēls lielā mērā ir Keitijas nopelns. Proti, uz provēm viņa atnāca rudā parūkā, kas turpmākos desmit gadus būs Pegijas izskata neatņemama sastāvdaļa. 

Seriāla uzņemšanas laikā aktrise piedzīvoja personīgu traģēdiju. 1991. gadā viņa neplānoti palika stāvoklī ar savu pirmdzimto un seriāla veidotāji nolēma iestrādāt līniju ar grūtniecību sižetā. Taču septītajā mēnesī Keitijai piedzima meita, kura, diemžēl, neizdzīvoja. Scenāristiem nekas cits neatlika, kā pagriezt sižetu tā, it kā Pegijas grūtniecība būtu bijis tikai sapnis. Nākamās divas Keitijas grūtniecības seriāla uzņemšanas laikā vairs netika iekļautas sižetā. 1994. gadā viņai piedzima meita Sāra Greisa, bet 1996. gadā dēls Džeksons Džeims. Jaunākā meita, Esme, piedzima 2007. gadā ar surogātmātes palīdzību. Tolaik aktrisei bija 52 gadi. 

Keitijas spožā atgriešanās uz ekrāniem notika 2008. gadā Džeksa Tellera (Jax Teller) mātes lomā seriālā “Anarhijas dēli”(“Sons of Anarchy”), kurš stāsta par motociklistu kluba biedru skarbo ikdienu. Par šo lomu 2011. gadā aktrise saņēma vienu no prestižākajiem apbalvojumiem – “Zelta globusu”.  Starp citu, šajā seriālā Keitija nodemonstrēja arī savu dziedātājas talantu, ierakstot virkni dziesmu šova skaņu celiņam. Jāatzīmē, ka Keitija nekad nav pārstājusi muzicēt un, paralēli aktrises karjerai, ierakstījusi vairākus visnotaļ veiksmīgus mūzikas albumus. 

Keitijai ar viņas seriāla “Dumpiniece” varoni ir daudz kopīga – abas ir stipras un neatkarīgas sievietes. Viņas bijušas laulībā trīs reizes un Annijai, tāpat ka aktrisei, ir trīs, nu jau pieauguši vai gandrīz pieauguši, bērni. Abas iestājas par taisnību un gatavas cīnīties par to, kas viņām šķiet pareizs. 

2016. gadā pēc Floridas geju klubā notika apšaude, kuras laikā gāja bojā 49 apmeklētāji un vēl vairāk nekā 50 tika ievainoti. Toreiz aktrise aktīvi iesaistījās un kopā ar 49 slavenībām ierakstīja video, kurā katrs no viņiem izstāsta kāda no upuru dzīvesstāstiem, tādējādi cīnoties pret naida noziegumiem.

“Kāsla metodes” aktrisei rūp vides aizsardzība

Apburošā serbu izcelsmes Kanādas aktrise Stana Katiča daudzu televīzijas skatītāju sirdis iekaroja ar drošsirdīgās Ņujorkas policistes Keitas Beketas lomu detektīvseriālā “Kāsla metode”. Viņas talantīgais tēlojums skatāms ik darbdienu vakaru plkst. 21.00 kanālā “Fox Life”. 

Pirms iekāpt Beketas augstpapēžu zābakos, Stana parādījās slavenajā franšīzē par Viņas Majestātes aģentu Džeimsu Bondu. Filmā “Mierinājuma kvants” (“Quantum of Solace”), kura iznāca 2008. gadā oktobrī, Katičai bija atvēlēta Kanādas drošības dienesta darbinieces Korinas Vino loma.

Tajā pašā gadā aktrise tika izvēlēta Keitas Beketas lomai “Kāsla metodē”. Turpmākos astoņus gadus Stana tēloja rakstnieka Ričarda Kāsla mūzu, vēlāk arī mīļoto sievieti. Jāsaka gan, ka aiz kadrā abu aktieru attiecības bija ļoti saspringtas. Īpaši tās pasliktinājās pēdējo sezonu uzņemšanas laikā. Proti, galveno lomu atveidotāji viens ar otru vispār nesarunājās, lai gan viņu spēlētie varoņi bija kaislīgi iemīlējušies. 

Seriāla producenti mēģināja panākt, lai aktieri salīgst mieru un pat apmaksāja viņiem kopīgus seansus pie psihoterapeita, taču tas nepalīdzēja. Pēc astotās sezonas Katiča bija spiesta seriālu pamest. Par iemeslu tam bija gan sliktās attiecības ar Kāsla lomas atveidotāju Neitanu Filjonu, gan arī viņas neveiksmīgs mēģinājums panākt taisnīgāku atalgojumu. Jāpiebilst, ka neilgi pēc aktrises aiziešanas, tika pieņemts lēmums nefilmēt jaunas “Kāsla metodes” sezonas. 

Pēc “Kāsla metodes” Katiča trīs sezonas spēlēja galveno lomu seriālā “Absentia”, kas stāsta par bijušās Federālā Izmeklēšanas biroja darbinieces Emīlijas Bīrnas gaitām. 

Līdzās veiksmīgai aktrises karjerai, Stana, kura tekoši runā serbu, angļu, franču un itāļu valodās, ir pazīstama vides aktīviste. Kopā ar “Kāsla metodes” kolēģi Sīmusu Dīveru (Seamus Deaver), kurš seriālā tēloja detektīvu Kevinu Raienu, Stana uzsāka “The Alternative Travel Project” jeb Alternatīvas pārvietošanās projektu. Tas mudina cilvēkus kaut uz dienu atteikties no personīgā transporta izmantošanas, tādējādi mazinot savu ietekmi uz apkārtējo vidi. 

Daiļā aktrise ir precējusies ar savu ilggadējo draugu Krisu un 2022. gada vasarā abi sagaidīja savu pirmdzimto. 

Seriāla “Svešais starp savējiem” zvaigzne iestājas par sieviešu tiesībām 

Seriāls “Svešais starp savējiem” (“Homeland”), kurš skatāms darbadienu vakaros plkst. 22.00 kanālā FOX, stāsta par neatlaidīgās Amerikas Centrālās Izlūkošanas dienesta aģenti Keriju Matisoni. 

Riskējot ar savu un, daudzos gadījumos arī ar citu, cilvēku dzīvībām, Kerija astoņu sezonu garumā novērš terora aktus un citus noziegumus gan Amerikas Savienotajās Valstīs, gan Vācijā, Afganistānā, Libānā un citās pasaules valstīs. Par Kerijas lomu amerikāņu aktrise Klēra Deinsa saņēma divas “Emmy” un divas “Zelta globusa”, kā arī daudzas citas prestižās balvas. 

Savu pirmo līgumu ar talantu aģentu apdāvinātā meitene parakstīja jau 12 gadu vecumā. Savukārt jau divus gadus vēlāk viņa ieguva pirmo lielo lomu jauniešu seriālā “Mana tā saucamā dzīve” (“My so called life”). Viņas partneris bija tolaik topošais “Oskara” balvas laureāts Džareds Leto (Jared Leto). Par Andželas Čeisas lomu Klēra saņēma savu pirmo “Zelta globusu”, kā arī bija nominēta “Emmy” balvai. 

Jāpiebilst, ka Klērai filmēšanas laikā bija tikai 14 gadi, savukārt Džaredam, kurš tēloja viņas ekrāna mīlestību Džordanu Katalano – 23 gadi. Kad bija jāfilmē skūpstīšanas ainas, Džaredam nācās Klērai mācīt, kā tas pareizi darāms. 

Pirmā galvenā loma uz lielā ekrāna Klērai bija Džuljeta režisora Bāza Lurmena uzņemtajā mūsdienīgajā Viljama Šekspīra lugas interpretācijā. Romeo lomu šajā filmā nospēlēja Leonardo Dikaprio. “Romeo un Džuljetas” režisors pēc abu kopīgā darba Deinsu salīdzināja kā viņas paaudzes Merilu Strīpu. Tāds pielīdzinājums tik talantīgai aktrisei bija visai glaimojošs 16 gadus jaunai meitenei, taču Klēra uz viņu liktas cerības attaisnoja un turpmākajos gados nospēlēja daudzas spožas lomas. Starp citu, 2002. gadā iznākušajā filmā “Stundas” (“The Hours”) Klēra spēlēja Merilas Strīpas varones meitu. 

Aktrise publiski vairākkārt izteikusies, ka kopš sešu gadu vecuma apmeklē psihologu. Bērnībā viņai bija tik ļoti dzīvīga iztēle, ka viņa nevarēja aizmigt. Mazā Klēra stāstīja vecākiem, ka redz spokus, dēmonus un citas izdomātas radības. Lai palīdzētu meitai tikt vaļā no bailēm, vecāki pierakstīja Klēru pie speciālista. Pusaudzes gados psihologs palīdzēja aktrisei palikt pie veselā saprāta pēc tam, kad viņa kļuva populāra. Aktrise intervijās atzīst, ka arī vēlāk dzīvē psihologa atbalsts bija ļoti noderīgs.

Deinsa, kura sauc sevi par feministi un sieviešu tiesību aktīvisti, atbalsta labdarības organizāciju “Afghan Hands”, kuras mērķis ir palīdzēt sievietēm Afganistānā cīņā par izglītību, lielāku atalgojumu un iespēju būt vairāk neatkarīgām no vīriešiem. Tāpat arī aktrise daudzus gadus atbalsta mājaslapu “Donors Choose”, ar kuras starpniecību skolotāji var pieteikt savus projektus un saņemt nepieciešamo atbalstu.

Deinsa ir precējusies ar kolēģi, aktieru Hjū Densiju (Hugh Dancy)- abi kopā audzina divus dēlus. Šī gada janvārī kļuva zināms, ka aktrise ir trešā bērna gaidībās.

Kanāli FOX un “Fox Life” sveic Starptautiskajā sieviešu dienā un aicina pavadīt jauku vakaru pie ekrāniem, redzot talantīgās un spēcīgās sievietes iecienītos seriālos! 

Nefrologi: Nierēm var kaitēt ar pretsāpju līdzekļiem

Lai neriskētu ar nieru veselību, cilvēkiem vajadzētu uzmanīties no paaugstināta asinsspiediena, pārbaudīt nieru veselību analīzēs un līdztekus veselīgam uzturam izvairīties no nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem jeb bezrecepšu pretsāpju medikamentiem. Šīs lietas ir pirmās, ko nefrologi vēlas uzsvērt, atgādinot sabiedrībai par nepieciešamajām rūpēm. 

Latvijas Nefrologu asociācijas prezidente, Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas nefroloģe, Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesore Ieva Ziediņa brīdina, ka, profilaktiski uzmanot nieru veselību, pats galvenais ir nenonākt pie hroniskas nieru slimības (HNS) – tās pašas, ko agrāk dēvēja par hronisku nieru mazspēju un kas ir ilgstošs jeb hronisks nieru bojājums.

Analīzes un skrīnings simptomu vietā

Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas nefrologs, Rīgas Stradiņa universitātes lektors Kārlis Rācenis apkopo, ka svarīgākais ir veselīgs dzīvesveids un savlaicīga analīžu veikšana, lai atklātu nieru bojājuma atklāšana. “Ir lietas, kurām vienkārši vajadzētu pievērst uzmanību. Tas, ko mēs vēlamies, ir lai cilvēki padomā par nieru slimībām, apzinās nieru slimību riskus, kur izšķiroša nozīme ir profilaksei, jo simptomi parādās tikai tad, kad jau ir par vēlu. Ja tu neesi veicis skrīningu un laicīgi nodevis analīzes, tad slimība var būt jau ļoti tālu progresējusi un bieži vēlīnā stadijā. Ļoti daudzas nieru slimības ir autoimūnas ģenēzes, kas nozīmē, ka cilvēka nierēm uzbrūk viņa paša imunitāte,” skaidro K. Rācenis.

“Tā arī ir Pasaules nieru dienas [šogad – 9.martā] būtība un jēga – atgādināt sabiedrībai par uzmanību un apzinātību rūpēs par nieru veselību, jo par hronisku nieru slimību neziņo sāpes organismā. Cilvēks nejūt neko tādu, nenojauš, izšķirošais ir domāšana un profilakse. Par hronisku nieru slimību var ziņot daudzi tādi simptomi, ko cilvēki nemaz nesaista ar nierēm, tādi kā, piemēram, slikta dūša, vemšana, ādas nieze, bet ar hronisku nieru slimību ir tā – jo tu agrāk to konstatē, jo lielākas ir iespējas novērst progresēšanu un sliktos gala iznākumus. Un tāpēc vienmēr martā mēs vēlreiz un vēlreiz par to atgādinām,” uzsver I. Ziediņa.

Viņa skaidro, ka līdztekus rūpēm par veselību un veselīgu uzturu kopumā rūpes par nierēm sākas jau pie ģimenes ārsta. Un tas tiešām nav daudz – ir jāizmēra asinsspiediens, kas tāpat ir jāizmēra jebkuram pacientam vizītē, tālāk seko cukura līmeņa noteikšana, kas ir nepieciešama jebkurā asins analīžu veikšanā un ir divi no nieru rādītājiem, kas būtu jānosaka un kas galīgi nav dārgi. Tā ir seruma kreatinīna noteikšana, kas maksā aptuveni vienu eiro, un otra ir albumīna noteikšana urīnā, kas maksā 1,80 eiro. Tā ir mikroalbuminūrijas jeb albuminūrijas noteikšana, un tās tiešām nav dārgas analīzes, turklāt reizi gadā valsts apmaksātās analīzēs ietilpst urīna analīzes, kur papildus būtu ļoti vēlama albuminūrijas ikgadēja noteikšana. Ar to pietiek.

“Mēs, speciālisti, par nierēm aizdomājamies, ja parādās asins vai olbaltumu piejaukums urīna analīzē, un tāpēc, ja skrīnings nav veikts, tad par nieru slimībām ir ļoti grūti aizdomāties,” brīdina K. Rācenis.

Bezrecepšu pretsāpju zāļu problēma

Viņš uzsver, ka, lai saudzētu nieres, nebūtu vēlams lietot pārāk daudz pretiekaisuma līdzekļus jeb, precīzāk, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, jo tie bojā nieres, un tur var veidoties kā akūts, tā arī ilgstoši hronisks nieru bojājums. Būtu nevis visu laiku jālieto šis pretsāpju medikaments, bet jārisina tā problēma, kāpēc sāpes ir radušās un kāpēc tās atkārtojas. Ilgstoši lietojot šos pretiekaisuma līdzekļus, cilvēki var sabojāt savas nieres.

Runājot par dzīvesveidu, svarīga ir svara samazināšana un fiziskās aktivitātes – vismaz pusstundu piecas reizes nedēļā, kas varētu būt vismaz pastaigas, soļošana, peldēšana, tas būtu pats minimums, ko cilvēkam vajadzētu ievērot. Viens no svarīgajiem faktoriem, kas saistās tieši ar nieru veselību, ir arī smēķēšanas atmešana. 

“Jā, starp cilvēku netikumiem smēķēšana nierēm ir lielāks drauds nekā alkohols, liekais svars un arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi – lielākā daļa pretsāpju zāļu – ir lielāks drauds nierēm. Alkohols vairāk kaitē, piemēram, aknām nekā nierēm. Protams, ja cilvēks par daudz lieto alkoholu, tad viņa organismā notiks izmaiņas, kas var kaitēt nierēm, bet tiešā veidā nieres vairāk ietekmēs pretsāpju tabletes un liekais svars,” ieskicē Kārlis Rācenis.

Ieva Ziediņa rezumē, ka trīs lielākie draudi nierēm, kuri var noverst pie hroniskas nieru slimības, ir – arteriālā hipertensija jeb paaugstināts asinsspiediens, kam daudzi cilvēki nepievērš uzmanību, paaugstināts cukura līmenis, jo paaugstināts cukurs visu laiku cirkulē asinīs un bojā visus asinsvadus, un trešais ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kuri, remdējot sāpes, nerisina šo sāpju cēloņus.

Šie trīs galvenie faktori arī kļūst vairāk raksturīgi vecumā pēc 40 – asinsspiediens, cukura līmenis un bezrecepšu pretsāpju zāļu lietošana.

Saistība ar sirdi un asinsvadiem

Daudzi pamatoti pamana līdzības vai sakritības starp apdraudējumiem nierēm un kardiovaskulārajiem riskiem. I. Ziediņa izceļ jēdzienu “kardiovaskulārie”, kur “kardio” ir pati sirds, bet “vaskulārie” ir asinsvadi, savukārt asinsvadi nebeidzas ar aortu, arī tālāk visur – arī nierēs – ir asinsvadi. “Ja valstī un sabiedrībā lielāka uzmanība tiks pievērsta visiem kardiovaskulārajiem notikumiem, šo slimību skrīningam, tad, pievienojot tos divus rādītājus, ko es minēju, – seruma kreatinīnu un mikroalbuminūriju, cilvēki tikai iegūs.

Diabēts, liekais svars – tas viss līdzīgi kaitē gan sirdij, gan nierēm. Runājot par veselīgu uzturu, nefroloģe iesaka tā saucamo Vidusjūras diētu, tas ir, ar olīveļļu, daudz dārzeņiem, zivīm, bet arī ekstrēmas galējības nenākot par labu. “Kas ir labs vispār veselībai, tas ir labs arī nierēm, un ir vajadzīgs pilnvērtīgs miegs, fiziskās aktivitātes un atbilstošs uzturs,” rezumē I. Ziediņa.

Jauni medikamenti un zināšanu trūkums

Nefroloģe skaidro, ka saistībā ar nieru slimību ārstēšanu pēdējos gados ir nākušas klāt jaunas zāles – divu jaunu grupu medikamenti. Arī Latvijā tie ir pieejami, bet pagaidām netiek kompensēti hroniskas nieru slimības pacietniem. Viena grupa ir nātrija-glikozes kotransportvielas 2 (SGLT2) inhibitori, kas nefroloģijā ir ienākuši no 2. tipa cukura diabēta ārstēšanas, un otra grupa ir – nesteroīdie minerālkortikoīdu receptoru antagonisti jeb aldosterona antagonisti. Šī ir pilnīgi jauna grupa, bet līdzīga grupa līdz šim bija steroīdie minerālkortikoīdu receptoru antagonisti, ko lietoja gan kardioloģijā, gan nefroloģijā, bet tiem bija diezgan daudz blakusefektu. 

“Patlaban ir jaunākas paaudzes līdzīgas grupas medikamenti, kas gan aizkavē hroniskas nieru slimības progresēšanu, gan mazina albuminūriju,” skaidro Ieva Ziediņa. Ar daudziem jauniem medikamentiem ir tā, ka sākumā tie ir jāpērk, un pēc tam, kad valsts saskata ieguvumu, tos iekļauj kompensējamo zāļu sarakstā, kurā pagaidām nosauktie jaunie līdzekļi nav iekļauti. 

Viņa informē, ka saistībā ar profilaksi, analīzēm un citu medikamentu izvēlēm plašākā līmenī ģimenes ārstiem tiek rīkoti izglītojoši semināri, un šajos semināros stāsta, rāda piemērus, kā nevajadzētu un kādas ir alternatīvas. Arī attiecībā uz pretsāpju medikamentiem ir citu grupu medikamenti, kas noņem sāpes un nav nierēm kaitīgi.

Arī šā gada 9.martā no pulksten 14.30 līdz pulksten 16.40  Latvijas Nefrologu asociācija sadarbībā ar ar Paula Stradiņa Klīnisko universitātes slimnīcu organizē tiešsaistes konferenci ārstiem “Nieru veselība 2023”. Dalība konferencē ir bez maksas, bet nepieciešama reģistrācija dalībai konferencē: https://ej.uz/konference_nieru_diena (Pēc konferences katrs klausītājs saņems apliecību ar 3.1 TIP.)

“Mūsdienās nozīmīgāks kļūst tāds rādītājs kā kvalitatīvi nodzīvotie gadi, nevis, piemēram, vidējais vecums Latvijā. “Ir tāds ļoti prominents medicīnas žurnāls “The New England Journal of Medicine” (NEJM), un nupat tajā tika uzsvērts, ka hroniska nieru slimība 2040. gadā, tātad ļoti drīz, pasaulē būs piektajā vietā starp cēloņiem, kā dēļ cilvēki zaudēs kvalitatīvas dzīves gadus,” informē Ieva Ziediņa.

Viņa rezumē, ka, runājot par sabiedrības uzmanību kopumā, trūkums ir tas, ka skolā neesot veselības mācības, un līdz ar to vispārējā populācijā krītas zināšanas par veselību, par ķermeņa funkcijām, orgāniem un tamlīdzīgi. Tāpēc ir svarīga Pasaules Nieru diena un līdzīgas akcijas, kampaņas un aktivitātes, lai izglītotu sabiedrību un mudinātu rūpēties par savu veselību.

Pasaules Nieru diena tiek atzīmēta katru gadu marta otrajā ceturtdienā (šogad 9. martā), šo tradīciju ieviesa Starptautiskā nefrologu asociācija, un to atbalsta arī Latvijas Nefrologu asociācija. Mērķis Pasaules Nieru dienai ir veicināt uzmanību, rūpes un izpratni par nieru būtisko lomu cilvēka organismā, samazināt nieru slimības un ar to saistīto problēmu ietekmi visā pasaulē.

Plašāka informācija par nieru veselību https://nefrologs.lv/ un https://www.facebook.com/nefrologs  

Latvijā gaidāmas lielas temperatūras svārstības, spēcīgi nokrišņi un vēji!

Tuvākajā nedēļā gaisa temperatūras amplitūda Latvijā var pārsniegt 30 grādus, gaidāms liels daudzums nokrišņu un brāzmaini vēji, liecina jaunākās laika prognozes.

Ceturtdien, aizejot ciklonam, pierims vējš un uzspīdēs saule. Naktī un no rīta vēl daudzviet snigs un putinās, dienā vietām īslaicīgi snigs un gaisa temperatūra būs +1..-4 grādi.

Zem skaidrām debesīm ceturtdienas vakarā un naktī uz piektdienu strauji pastiprināsies sals, vietām Vidzemē un Latgalē gaisa temperatūra noslīdēs līdz -20..-25 grādiem. Piektdienas pēcpusdienā saule gaisu sasildīs līdz +1..-4 grādiem.

Jau piektdienas vakarā Latviju var sasniegt nākamais ciklons. Sestdien gaidāmi bagātīgi nokrišņi – ne tikai sniegputenis, bet arī lietus, iespējama spēcīga atkala. Nedēļas beigās atgriezīsies vēsāks laiks, svētdien gaidāms tikai sniegs un putenis, uzspīdēs saule.

Nākamās nedēļas sākumā ieradīsies jauns ciklons, gaisa temperatūra valsts dienvidos var pakāpties līdz +10 grādiem, bet nedēļas turpinājumā termometra stabiņš vietām, iespējams, īslaicīgi noslīdēs zem -10 grādiem.

Gan šīs nedēļas nogalē, gan nākamās nedēļas sākumā vēja ātrums brāzmās var sasniegt 20 metrus sekundē, piekrastē iespējamas arī stiprākas brāzmas.

Vairāki slaveni mākslinieki ir atteikušies dziedāt karaļa Čārlza kronēšanā! (+VIDEO)

Vairāki slaveni mākslinieki ir noraidījuši iespēju uzstāties karaļa Čārlza kronēšanas ceremonijā, kronēšana notiks šā gada 6. maijā. Savu dalību atteikušas vairākas britu pirmā līmeņa zvaigznes, raksta izdevums “Rolling Stone”.

Vai tur vispār būs kāda pirmā līmeņa zvaigzne? – tā retoriski vaicā izdevums “Rolling Stone”. Šovbiznesa jomas eksperti skaidro, ka karaļnamam nenāktu par labu kāds jauns skandāls. Vairāki dziedātāji ir atteikuši uzstāties kronēšanā un savu izvēli pamato ar to, ka tieši tajā laikā tām jau bijušas ieplānotas citas darīšanas, bet citi nesniedz nekādus komentārus…

No uzstāšanās karaļa un konsortes Kamillas kronēšanā atteikušies –  Adele, Robijs Viljamss, Eltons Džons, Harijs Stails un grupa “Spice Girls”. Eltons Džons gan savu atteikumu pamatojis ar to, ka 6. maijā viņam paredzēts cits koncerts.

Video

Vai kāds ir piekritis uzstāties? Priekšnesumu sniegs- mūziklu meistars Endrū Loids Vēbers, dziedātājs Laionels Ričijs, savulaik slavenā puišu grupa “Take That” un dziedātāja Kailija Minoga, kronēšanā uzstāsies arī viņas māsa Denija Minoga.

Publicists Saimons Džounss atklāj, ka uzstāšanās par godu karalim var nebūt dziedātāju interesēs, jo ne visu faniem tas varētu iet pie sirds:

“Karaliskā ģimene pēdējā laikā ir saskārusies ar vairākām sabiedrisko attiecību katastrofām, un ikvienam būtu jāapsver, vai uzstāšanās karaļnama šovā neradīs pretreakciju fanu vidū,” raksta publicists.

Kādas mūziķu PR kompānijas vadītāja, medijam “Rolling Stone” izteica viedokli, ka uzstāšanās karalim būtu ar trekniem burtiem ierakstīta mākslinieka vēsturē, bet Čārlzam III neesot nekādas pievienotās vērtības, jo daudziem viņš nepatīkot.

“Nezinu, vai dziedāšana viņam varētu būtiski papildināt kāda mākslinieka vēstījumu, ja vien viņš nav pārliecināts monarhijas atbalstītājs. Piemēram, Adelei un Harijam Stailam šobrīd esot ļoti svarīgi veidot “savu stāstu”.

Avrila Lavinja pēc kāzu atcelšanas ir uzsākusi jaunas attiecības (+VIDEO)

Februāra beigās atklājās, ka izjukušas 38 gadus vecās dziedātājas Avrilas Lavinjas attiecības ar mūziķi “Mod Sun” (35). Avrila atcēla savas gaidāmās kāzas un izskatās, ka ir uzsākusi jaunas attiecības.  

Dziedātāja satuvinājusies ar reperi Tyga (33), viņš bijis romantiskās attiecībās ar tādām sabiedrībā pazīstamām dāmām kā Kailija Dženere un Bleka Čaina.

Avrila un Tyga savas uzsāktās attiecības nemaz neslēpa Parīzes modes nedēļas laikā, kur kopā apmeklēja kādu ballīti. Ballītes laikā uzņemtas fotogrāfijas, kurās pāris ir sadevies rokās un skūpstās.

Video

Avrila ar savu bijušo draugu “Mod Sun” saderinājās 2022. gada martā Parīzē, Francijā. Zināms, ka pāris satuvinājās, strādājot pie dziedātājas albuma “Love Sux”. Dziedātājai jau ir bijušas divas laulības – no 2006. līdz 2010. gadam viņa bija precējusies ar “Sum 41” mūziķi Deriku Vibliju, bet no 2013. līdz 2015. gadam ar grupas “Nickelback” solistu Čedu Krēgeru.

Pasakainā celtne, kas iedvesmoja Voltu Disneju: Noišvānšteinas pils 

Ik gadu Noišvānšteinas pili, kas atrodas Bavārijas dienvidrietumos, netālu no robežas ar Austriju, apmeklē 1,5 miljoni tūristu no visas pasaules, lai savām acīm skatītu karaļa Ludviga II izsapņoto pili. Taču restaurācijas dēļ pēdējos sešus gadus pieeja daļai telpu bijusi slēgta, vēsta kanāls “National Geographic”. 

Noišvānšteinas pils savulaik atstāja iespaidu ne tikai uz tūristu pūļiem, bet arī leģendāro amerikāņu multiplikatoru Voltu Disneju. Proti, pirms slavenā “Disnejlendas” atrakciju parka būvniecības uzsākšanas Volts kopā ar sievu bija devies ceļojumā uz Eiropu un viesojies arī Ludviga II pilī. Šis brauciens iedvesmoja radīt Dusošās skaistules pili, kas vizuāli ļoti atgādina Noišvānšteinu.

Pili pusotra gadsimta laikā apmeklējuši apmēram 70 miljoni tūristu, tādēļ tai bija akūti nepieciešama restaurācija. Remontdarbi tika uzsākti 2017. gadā un tos pilnībā plāno pabeigt 2024. gada vasarā. Tāpat arī plānots atjaunot 2329 priekšmetus un interjera detaļas, 65 gleznas, kā arī 664 logus.

Raidījums “Noišvānšteinas pils noslēpumi” ir veltīts vienai no pasaulē slavenākajām celtnēm, kas pašlaik piedzīvo vērienīgākos restaurācijas darbus tās 150 gadu pastāvēšanas laikā. Kanālam “National Geographic” bija dota unikāla, līdz šim nebijusi piekļuve un atļauja filmēt visu pils atjaunošanas procesu.  

Ielūkoties restaurācijas aizkulisēs skatītāji varēs raidījumā “Noišvānšteinas pils noslēpumi”, kura pirmizrāde būs skatāma jau 7. martā plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”.  Gaidot pirmizrādi, “National Geographic” aicina tuvāk iepazīties ar Noišvānšteinas pils vēsturi!  

Vientuļa karaļa pils 

Būdams vēl pavisam mazs, princis Ludvigs reiz teica savai guvernantei, ka vēlas mūžīgi palikt kā noslēpums gan sev, gan citiem. Šie vārdi izrādījās pravietiski, jo, lai gan pagājuši jau vairāk nekā 137 gadi kopš viņa bojāejas, karaļa personība joprojām glabā daudz noslēpumus, tāpat kā viņa pils. 

Kroņprincis Ludvigs Oto Frīdrihs Vilhelms 1864. gadā kļuva par Bavārijas karali Ludvigu II, būdams tikai 18 gadus vecs. Jaunais karalis neinteresējās par politiku un publiskus pasākumus necieta, tādēļ dzīvi izvēlējās vadīt noslēgtībā.  

Ludvigs II bija pazīstams ar savu aizraušanos ar mākslu un arhitektūru. Tāpat arī viņš bija liels vācu komponista Riharda Vāgnera talanta pielūdzējs. Lielā mērā, pateicoties karaļa finansiālajam atbalstam, Vāgners varēja turpināt komponēt.   

Stāsts par karaļa privāto dzīvi ir gaužam īss. Vienreiz dzīvē Ludvigs bija saderinājies, turklāt ar savu māsīcu, Bavārijas hercogieni Sofiju. Viņi bija pazīstami kopš bērnības – abi bieži pavadīja kopā laiku savu ģimeņu pilīs. Viņus, galvenokārt, vienoja mīla pret Riharda Vāgnera daiļradi. Abi saderinājās 1867. gada janvārī, kad Ludvigam bija 22 gadi, bet Sofijai – 20. Kāzām vajadzēja notikt tā paša gadā augustā, taču tās pārcēla uz oktobri. Tomēr, desmit dienas pirms laulību ceremonijas, Ludvigs paziņoja līgavai, ka nevēlas precēties. 

Ludvigs Sofijai paskaidroja, ka mīl viņu kā māsu, taču ar to nepietiek, lai viņš vēlētos precēties. Jau nākamajā gadā hercogiene izgāja pie vīra, taču pēc dažiem gadiem gāja bojā traģiskā ugunsgrēkā Parīzē.

Savas valdīšanas laikā Ludvigs II pavēlēja uzcelt vairākas pilis, no kurām slavenākā ir Noišvānšteina. Savam mūža projektam karalis naudu nežēloja, ieguldot visus personīgos līdzekļus celtniecībā. Viņš bija iecerējis uzcelt Noišvānšteinas pili, lai dzīvotu tur vientulībā, tālu no sabiedrības. Pils būvniecība bija uzsākta 1869. gada, un karalis cerēja pārcelties uz Noišvānštenu jau pēc trīs gadiem. Taču darbi turpinājās vēl piecus gadus pēc paša Ludviga nāves – līdz 1892. gadam, tomēr pils līdz galam netika pabeigta. 

Pils saimnieka mīklainā nāve

Ludvigs II gāja bojā patiesi mīklainos apstākļos. Pamatojoties uz izšķērdību, ceļot lielās pilis un nevēlēšanos pavadīt laiku augstmaņu saviesīgajās pieņemšanās, viņam izvirzīja apsūdzību par psihisku nelīdzsvarotību un gāza no troņa. 

Viņš tika sagūstīts un aizvests uz Bergas pili. Taču nākamajā dienā, 1886. gada 13. jūnijā, tika negaidīti atrastas 40 gadus vecā Ludviga un viņam nozīmētā psihiatra mirstīgās atliekas netālu esošajā Štarnbergas ezerā. Jāpiebilst, ka Ludvigs savas dzīves laikā bijis labs peldētājs, turklāt viņa plaušās netika atrasts ūdens. Tas liek domāt, ka viņa nāve bijusi cita rokām paveikta.

Savukārt, uz ārsta ķermeņa bija redzamas cīņas pazīmes. Oficiālā versija vēsta, ka Ludvigs mēģinājis izdarīt pašnāvību, bet dakteris centies no tās atturēt. Jāsaka gan, ka ūdens šajā ezerā, kurā karalis it kā noslīcis, sniedzas tikai līdz pieauguša cilvēka ceļgaliem. Štarnbergas ezera ūdenī, aptuvenā vietā, kur atrada Ludviga II mirstīgas atliekas, ir uzstādīts Piemiņas krusts. 

Noišvānšteinas pils spoki 

Saprotams, kā jau kārtīgai pilij, arī Nošvānšteinai ir savi spoki. Te jāpiebilst, ka Ludvigs II pavēlēja uzcelt savu sapņu pili divu citu vecāku piļu drupu vietā, tāpēc viņa pils “pārmantoja” savu priekšgājēju spokus. Tādēļ pasaku pils saimnieka spoks nav vienīgais, kuru nakts aizsegā var satikt Noišvānšteinā.

Nostāsti vēsta, ka naktīs pils teritorijā var ieraudzīt arī vecus vīrus, kuri ģērbti 17. gadsimta armijas formastērpos. Viņi lēni pārvietojās pa gaisu un gaudo par savu sūro likteni.

Vietējās leģendas stāsta, ka tie ir Bavārijas armijas ģenerāļu spoki. Brašie vīri savas dzīves laikā tā saniknoja toreizējo karali, ka viņš pavēlēja nepaklausīgos sodīt ar nāvi.

Runā, ka pa pils gaiteņiem staigā arī karaļa Ludviga II spoks, nolādējot tos, kas viņu nogalināja, un atņēma viņam izsapņoto pili, pirms tā tika pabeigta. 

Pils atgūst pirmatnējo spožumu

Pusotru mēnesi pēc karaļa nāves Noišvānšteinas pils tika atvērta publiskai apskatei ar mērķi cilvēkiem pierādīt, ka nelaiķa karalis patiesi nebija pie pilna prāta. Te nu gan jāpiebilst, ka Ludvigs vēlējās pili īpaši lielu. Tās platība ir vairāk nekā 6000 kvadrātmetru un tika plānots, ka tajā būs 200 istabas.  

Taču Noišvānšteina netika pilnībā pabeigta pēc iecerētā un no 200 telpām izbūvēja mazliet vairāk nekā pusi – 93. Pils arhitektūrā un iekšējo telpu apdarē atrodama gan viduslaiku romantiska interpretācija, gan Vāgnera mūzikas mitoloģija. 

Drīzumā, pēc vairāk nekā sešus gadus ilgušas rekonstrukcijas, pils būs atkal atguvusi savu pirmatnējo spožumu un izskatīsies gluži tā, kā to bija iecerējis karalis Ludvigs II. 

Gaidot atjaunošanas darbu beigas, “National Geographic” skatītājiem tiek sniegta ekskluzīva iespēja pirmajiem ieraudzīt atjaunotās pils telpas un mēģināt atklāt dažus no lielākajiem Noišvānšteinas noslēpumiem.  Raidījuma “Noišvānšteinas pils noslēpumi” pirmizrāde skatāma jau 7. martā plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”!

Jaunā dokumentālā seriālā bijusī “Playboy” modele Hollija Medisone atklāj skandalozas traģēdijas ap ikonisko zīmolu! (+VIDEO)

Zīmols “Playboy”, ko 1953. gadā dibināja Hjū Hefners (Hugh Hefner), ir pasaulē pazīstams vīriešu dzīvesstila un izklaides žurnāls, kuram gadu desmitu laikā ir pozējušas simtiem skaistu sieviešu, dēvētas arī par “Playboy zaķīšiem”. Jaunā “discovery+” dokumentālā seriālā “Playboy slepkavības” (“The Playboy Murders”) gaismā tiek celti traģiski notikumi, kuru rezultātā daudzsološu sieviešu dzīves negaidīti aprāvās šausminošos veidos.  Dokumentālās sērijas vada un producē bijusī  “Playboy” modele Hollija Medisone (Holly Madison).

Dokumentālajā seriālā detalizēti tiek aprakstīti šokējošākie un skandalozākie notikumi mūsdienu popkultūras vēsturē, un skatītājiem visā pasaulē ir iespēja ieskatīties aiz “Playboy” plīvura, iepazīstot leģendārā zīmola tumšo pusi.

Seriāla producente un vadītāja H. Madisone kļūst par gidi, skatītājiem palīdzot daudzpusīgi izprast traģiskos notikumus, kas saistīti ar “Playboy” modelēm. Viņa pati pieredzējusi dažus no skandalozākajiem atgadījumiem, dzīvojot “Playboy” savrupmājā no 2001. līdz 2008. gadam. Bijusī “Playboy” modele iepriekš atzinusi, ka sākotnēji ideju par traģisko notikumu stāstīšanu uztvērusi skeptiski un noliedzoši, tomēr, iegūstot vairāk informāciju par gadījumiem, kas tiek aprakstīti “Playboy slepkavības” epizodēs, viņa vēlējusies pievērst sabiedrības uzmanību tiem upuriem, kuri, gadiem ejot un par spīti stāstu brutalitātei, šķietami aizmirsti. 

Video

“Playboy slepkavības” pēta traģēdijas, kas risinājušās zīmola spožākajos gados. Piemēram, pirmajā sērijā skatītāji var sekot līdzi notikumiem, kas attīstās pēc tam, kad “Playboy” modeles Džasmīnas Fjoras (Jasmine Fiore) ķermenis tiek atrasts sadalīts atkritumu tvertnē un izraisa sašutuma vilni medijos. Kamēr policija pratina modeles romantiskos partnerus, viņas vīrs un slepkava cenšas tikt pāri Kanādas robežai, cerībā izvairīties no atrašanas. Seriālā tiek stāstīts arī par Steisiju Artūru (Stacy Arthur), kura pozēja vairākiem “Playboy” numuriem, piesaistot sev apsēsta fana uzmanību. Tāpat tajā stāsta par iemesliem, kas sagrāva “Playboy” modeles Kristīnas Kārlinas-Kraftas (Christina Carlin-Kraft) daudzsološo nākotni.

Ņemot vērā, ka ar “Playboy” modelēm saistīto noziegumu skaits ir ievērojams, dokumentālajam seriālam būs arī otrā sezona, tā skatītājiem sniedzot iespēju iepazīt sen aizmirstu “Playboy” modeļu dzīvesstāstus un slavas cenu. 

“Playboy slepkavības” skatāms straumēšanas platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

Uzbriedušas durvis, čīkstošs lamināts, pelējums: Kā cīnīties ar pārāk lielu mitrumu mājoklī?

Iemesli, kāpēc mājoklī veidojas mitrums, var būt dažādi, tomēr lielākoties ir saistīti ar pašu iemītnieku nepareizi izkoptiem paradumiem un maldīgiem uzskatiem par mājokļa ekspluatāciju, atklāj nekustamo īpašumu attīstītāja “Bonava Latvija” inženieru nodaļas vadītājs Krišs Maļinovskis. Eksperts arī norāda – savlaicīgi nereaģējot un nenovēršot mitruma uzkrāšanos, var ne tikai neatgriezeniski sabojāt dzīvokli un ēku, bet arī iedzīvoties nopietnos riskos veselībai.

Kāpēc mājoklī veidojas mitrums? 

Cēloņi pārāk lielam mitruma līmenim telpās var būt ļoti dažādi. Pirmkārt, jāņem vērā, ka Latvijas klimats ir samērā mitrs. To ietekmē Atlantijas okeāna siltās un mitrās gaisa masas, kas, valdošo rietumu vēju virzītas, ieplūst tālu Eiropā, sasniedzot arī mūsu platuma grādus. Tas nozīmē, ka ēkām būtu jābūt atbilstoši celtām un uzturētām pienācīgā tehniskā stāvoklī, novēršot āra mitruma iekļūšanu būvju konstrukcijās. Diemžēl Latvijā ar to lielākoties grēkojam – mūsu dzīvojamais fonds ir novecojis, daudzdzīvokļu ēkas, īpaši tās, kas celtas padomju gados, pārsvarā nav renovētas un ir nolietotas. Taču ne vienmēr pie vainas ir tekoši jumti, applūduši pagrabi un neesoša ventilācija. Paaugstināta mitruma problēmas var tikt novērotas arī tikko ekspluatācijā nodotos namos, taču tur mitruma veidošanās iemesls ir pavisam cits. Kā skaidro Krišs Maļinovskis, jebkurai ēkai pēc tās uzbūvēšanas ir nepieciešams zināms laiks, lai tā izžūtu. Daudzstāvu nami var žūt gadu vai pat mazliet ilgāk, bet, ēkai žūstot, kā zināms, izdalās mitrums. Eksperts gan mierina – pareizi ekspluatējot mājokli, t. i., ikdienā vēdinot un uzturot telpās atbilstošu temperatūru, ēkas žūšanu, visticamāk, pat nepamanīsiet. Tomēr ir vēl kāds būtisks mitrumu izraisošs avots, kas nav saistīts ne ar klimatiskajiem apstākļiem, ne ar ēkas īpašībām un tehnisko stāvokli. Tas ir pats cilvēks, viņa bioloģiskie procesi un saimnieciskās darbības.

Cilvēki, uzturoties mājoklī un veicot ikdienas higiēnas un mājas darbus (mazgājoties vannā vai dušā, izkarinot telpās izmazgātās drēbes, gatavojot maltīti un pat elpojot) rada noteiktu mitruma daudzumu. Piemēram, vidusmēra ģimene ar diviem bērniem diennaktī var ģenerēt mitrumu, kas vienlīdzīgs pat 12 litriem ūdens. Mitruma daudzums gaisā gan lielā mērā atkarīgs arī no temperatūras mājoklī – jo siltāks gaiss, jo tam ir tendence vairāk uzņemt mitrumu; jo aukstāks gaiss, jo mitruma uzņemšanas spēja samazinās.

Mitruma sekas – kondensāts, bojātas mēbeles un pelējuma sēne

Uzbriedušas durvis, čīkstošs lamināts, pelējums ap logiem un zem palodzēm – tās ir izplatītākās pazīmes, kas liecina, ka mājoklī ir pārāk liels mitrums. Ja mājoklī tiek veiktas mitrumu izdalošas darbības, bet telpās ir paaugstināta gaisa temperatūra, lielākā daļa mitruma uzkrāsies gaisā. Savukārt gaisa temperatūrai samazinoties, bet mitrumu izdalošajiem avotiem mājoklī saglabājoties, pienāk brīdis, kad mitruma līmenis gaisā sasniedz maksimālo atzīmi un gaiss papildu ūdens tvaikus uzņemt vairs nevar. Šajā brīdī veidojas tā saucamais rasas punkts, kad liekais tvaiks ūdens kondensāta vai ledus kristālu veidā uzkrājas mājokļa vēsākajās vietās – parasti ap logu stikla paketēm un zem palodzēm. Mitruma līmeni laikus nesamazinot, var tikt bojāta ne tikai mājokļa iedzīve (uzbriest durvis, lamināts un mēbeles), bet kondensāta uzkrāšanās vietās sākt veidoties arī pelējuma sēne, kas savukārt var radīt nopietnus riskus veselībai. Pelējums var saturēt dažādas baktērijas un sēnes, nematodes, protozoju un insektus. Arī mājas putekļu ērcīšu augšana un vairošanās lielā mērā atkarīga no mitruma.

Kā uzturēt optimālu gaisa mitrumu mājoklī? 

Saskaņā ar Veselības inspekcijas vadlīnijām relatīvais gaisa mitrums, kuru cilvēks sajūt kā komfortablu, ir robežās no 25% līdz 60%. To pārsniedzot, ir iespējama ūdens pilienu kondensēšanās uz telpas aukstākajām virsmām. “Bonava Latvija” inženieru nodaļas vadītājs Krišs Maļinovskis tik lielai pieļaujamā gaisa mitruma amplitūdai īsti nepiekrīt: “Mājokļa iemītniekiem vajadzētu sākt rīkoties jau tad, kad gaisa mitrums telpās sāk pārsniegt 30% ziemas apstākļos vai 40% vasarā. Iedzīvei un mēbelēm šāds mitruma līmenis, visticamāk, vēl neko sliktu nenodarīs, bet cilvēku pašsajūtai gan. Mēs visi zinām vai esam dzirdējuši, ka svaigs gaiss uzlabo smadzeņu darbību, bet labi vēdinātās un ar skābekli bagātinātās telpās uzlabojas arī asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums. Par to ir viegli pārliecināties, dodoties gulēt: mitrā telpā iemigt ir grūtāk nekā tikko izvēdinātā.”

Visvieglākais un ātrākais veids, kā samazināt gaisa mitrumu mājoklī, ir regulāra un pareiza telpu vēdināšana. Ziemā to ieteicams darīt bieži, bet ne ilgi, pretējā gadījumā gaisa temperatūra mājoklī strauji pazemināsies un kondensāts izveidosies ne tikai ap logiem, bet arī uz citām virsmām logu tuvumā. Turpretī gada siltajā laikā, kad āra temperatūra ir virs nulles, telpas var vēdināt, atstājot logus vaļā ilgāku laiku un plašāk, neuztraucoties par nevēlama mitruma veidošanos mājoklī. Maļinovskis gan norāda, ka joprojām iedzīvotāju uzskatos par telpu pareizu vēdināšanu valda stereotipi un nepareizi izkopti paradumi. “Risinot garantijas situācijas, gandrīz vienmēr konstatējam, ka paaugstināta mitruma iemesls mājoklī ir telpu nevēdināšana vai nepareiza vēdināšana. Cilvēki pieņem, ka, atverot logu, mājoklī ieplūdīs aukstais gaiss, kas acumirklī atdzesēs visu dzīvokli, tāpēc nāksies maksāt vairāk par apkuri. Tā gan tas gluži nenotiek – pareizi vēdinot, pamatā tiek nodrošināta gaisa apmaiņa, nevis dzīvojamo telpu atdzesēšana. Mūsu gadījumā gan logu regulāra atvēršana mitrā gaisa izvadīšanai būtu mazākā problēma, jo “Bonava Latvija” jauno projektu dzīvokļos ir ierīkoti gan svaigā gaisa pieplūdes kanāli, gan daļā dzīvokļu arī rekuperācijas iekārtas. Tomēr iedomātas ekonomijas nolūkos iedzīvotāji mēdz patvaļīgi nosprostot vai nelietot arī šos mājoklī jau iestrādātos risinājumus, tādējādi ļaujot mitrumam uzkrāties un bojāt dzīvojamo telpu aprīkojumu.”

Daži padomi pareizai telpu vēdināšanai

  • Gaisa mitrumu telpā iespējams izmērīt ar higrometru. Budžeta klases higrometrs nemaksās daudz, taču savu funkciju pildīs.
  • Ja dzīvoklī nav ierīkota mehāniskā ventilācija, lai nodrošinātu ātru mitrā gaisa izvadi no telpām, ieteicams logu atvērt pilnībā uz vienu līdz trīs minūtēm, pēc tam logu aizverot. Šādi vēdinot telpas, no āra ienākušais sausais un vēsais gaiss līdz normālai istabas temperatūrai uzsilst vidēji trīs, četrās stundās, vienlaikus uzņemot iekštelpās esošo mitrumu. Kad tas noticis, telpas nepieciešams izvēdināt atkārtoti, atverot logu uz vienu līdz trīs minūtēm. Šādu vēdināšanu ieteicams veikt aptuveni četras reizes dienā.
  • Dzīvoklī ar funkcionējošu mehānisko ventilāciju ar rekuperācijas funkciju telpas papildus nav jāvēdina, izņemot gadījumus, kad telpās uzturas palielināts skaits cilvēku (piemēram, viesību laikā). Alternatīva telpu vēdināšanai ir palielināt rekuperācijas iekārtas darbības režīmu. 
  • Lai nodrošinātu ātru mitrā gaisa izvadi no telpām, ieteicams logu atvērt pilnībā uz vienu līdz trīs minūtēm, pēc tam logu aizverot. Šādi vēdinot telpas, no āra ienākušais sausais un vēsais gaiss līdz normālai istabas temperatūrai uzsilst vidēji trīs, četrās stundās, vienlaikus uzņemot iekštelpās esošo mitrumu. Kad tas noticis, telpas nepieciešams izvēdināt atkārtoti, atverot logu uz vienu līdz trīs minūtēm. Šādi telpas ieteicams vēdināt aptuveni četras reizes dienā.
  • Svarīgi logus neaizklāt ar gaisa necaurlaidīgiem un bieziem aizkariem, kas aiztur saules starus un neļauj tiem sasildīt logu virsmu. 
  • Ziemas periodā nebūtu ieteicams logus norobežot ar masīviem telpaugiem un citiem priekšmetiem, kas var apgrūtināt normālu gaisa cirkulāciju. 

LNSO un pianista Daumanta Liepiņa atkalsatikšanās uz Lielās ģildes skatuves

Piektdien, 10. martā, plkst. 19.00 Lielajā ģildē Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris (LNSO) diriģenta Fuada Ibrahimova vadībā tiksies ar vienu no talantīgākajiem pašmāju jaunajiem pianistiem Daumantu Liepiņu. Koncertā “LNSO, Bēthovens un Dvoržāks” klausītājiem būs iespēja izjust Ludviga van Bēthovena mūzikas enerģiju un Antonīna Dvoržāka muzikāli universālo pasaules izteiksmi.

Koncertā LNSO groži būs diriģenta Fuada Ibrahimova rokās, kurš šobrīd ir Minhenes Jaunās filharmonijas simfoniskā orķestra un Baku kamerorķestra galvenais diriģents. Rīgā ciemojies vairākkārt, tai skaitā, 2020. gadā pie Latvijas Nacionālā simfoniskā orķestra pults. Cieša sadarbība izveidojusies arī ar kamerorķestri Kremerata Baltica.

Ludviga van Bēthovena jūtīgo dvēseles daļu koncertā palīdzēs izjust talantīgais jaunās paaudzes pianists Daumants Liepiņš, kurš aizvadītajos gados ir ieguvis godalgotas vietas dažādos pianistu konkursos visā pasaulē. Viņš vairākkārt ir uzstājies gan ar LNSO, gan citiem izciliem kolektīviem, to skaitā ir Liverpūles Karaliskās filharmonijas orķestris, Rumānijas Nacionālais simfoniskais orķestris, lielākie Spānijas simfoniskie orķestri un daudzi citi. 10. marta koncertā Liepiņš kopā ar LNSO atskaņos Bēthovena Ceturto klavierkoncertu, kas, viņaprāt, ir Bēthovenam ļoti neraksturīgs darbs.

“Ar Bēthovena daiļradi, kā lielākā daļa mūziķu, esmu sastapies jau bērnībā. Ik pa laikam kāds no komponista darbiem ir parādījies manā repertuārā, bet jāsaka, ka Ceturtais klavierkoncerts spēcīgi kontrastē ar parasto Bēthovena portretējumu, jo tajā atklājas viņa jūtīgā dvēseles daļa. Gandrīz nekas šajā koncertā nav “kā parasti” – pats sākums ar klavieru sxolo orķestra iespēles vietā, eksperimentēšana ar neparastiem skaņas efektiem un augšējo reģistru izmantošana, caurcaurēm vijošā, jūtīgā dvēseles stīga. Koncerts vairāk atgādina simfoniju, kur klavieru un orķestra sadarbībai ir lielāka loma kā ierasts, tāpēc nešaubos, ka kopā ar LNSO varēsim izveidot un nogādāt līdz klausītājiem ko patiesi īpašu,” stāsta pianists Daumants Liepiņš.

Klavierkoncerts pirmatskaņojumu piedzīvoja 1808. gadā ar autoru pie klavierēm. Par klavierkoncerta popularitātes veicināšanu nākotnē jāpateicas komponistam un pianistam Fēliksam Medelszonam-Bartoldi, kurš 25 gadus pēc skaņdarba komponēšanas to satriecoši izpildīja koncertzālēs visā Eiropā.  

Bēthovena mūziku caurstrāvo tāda enerģija, kādu nav iespējams piedzīvot citviet. Komponista daiļradē kareivīgums un asums caurvijas ar daudz dziļāku sajūtu pasauli. Koncertā būs dzirdama arī dramatiskā Bēthovena uvertīra “Egmonts”, kas sākotnēji tapusi kā mūzika Gētes lugai. Skaņdarbā komponists paudis savu nostāju pret cilvēku apspiešanu un notiesāšanu uz nāvi. Zīmīgi, ka uvertīra pēc vairākiem gadsimtiem, 1956. gadā, kļuva par Ungārijas revolūcijas neoficiālo himnu. 

Tāpat šajā vakarā dzirdēsim Antonīna Dvoržāka Devīto simfoniju “No jaunās pasaules”, kas laika gaitā kļuvusi par vienu no zināmākajiem žanra paraugiem. 1969. gadā ASV astronauts Nīls Ārmstrongs šīs simfonijas ierakstu ņēma līdzi Apollo 11 misijas laikā – pirmajā ekspedīcijā uz Mēness. 

XXVII Vispārējie latviešu Dziesmu un XVII Deju svētki norisināsies 31 vietā Rīgā

Ministru kabinetā šodien apstiprinātas XXVII Vispārējo latviešu Dziesmu un XVII Deju svētku norišu vietas, paredzot, ka svētku pasākumi no 30.jūnija līdz 9.jūlijam norisināsies 31 vietā Rīgā, aģentūru LETA informēja Latvijas Nacionālā kultūras centra (LNKC) pārstāve Linda Ertmane.

Viņa atzīmē, ka koru un deju kolektīvu galvenie pasākumi notiks svētku vēsturiskajās norišu vietās – Mežaparka Lielajā estrādē un Daugavas stadionā. Dziesmu un deju svētku norises ikviens interesents varēs apmeklēt arī Rīgas parkos – Esplanādē, Vērmanes dārzā un Viesturdārzā. Savukārt pirmo reizi par svētku norises vietām izvēlēts “Hanzas perons”, Rīgas cirks, kvartāls “Sporta 2” un “Wondersala” Adrejostā.

Tāpat par pasākumu vietu apstiprināta koncertzāle “Lielā Ģilde”, Latvijas Universitātes Lielā aula, Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātris, Latvijas Nacionālās operas un baleta ēka, Rīgas Kongresu nams, “Arēna Rīga”, “Arēnas Rīga” stāvlaukums, Latvijas Nacionālais mākslas muzejs, Rīgas Kongresu nams, Zigfrīda Annas Meierovica bulvāris posmā no Smilšu ielas līdz Kaļķu ielai, Brīvības iela posmā no Brīvības pieminekļa līdz Dailes teātrim, Brīvības laukums un Starptautiskais izstāžu centrs Ķīpsalā.

Svētku programmu būs iespēja baudīt arī Rīgas dievnamos. Koncerti skanēs Rīgas Domā, Rīgas Jaunajā Svētās Ģertrūdes Evanģēliski luteriskajā baznīcā, Rīgas Jēzus Evanģēliski luteriskajā baznīcā, Rīgas Lutera Evanģēliski luteriskajā baznīcā, Rīgas Sāpju Dievmātes Romas katoļu baznīcā, Rīgas Svētā Jāņa baznīcā, Rīgas Svētā Mārtiņa baznīcā, Rīgas Vecajā Svētās Ģertrūdes Evanģēliski luteriskajā baznīcā, Rīgas Svētā Jēkaba Romas katoļu katedrālē.

XXVII Vispārējie latviešu Dziesmu un XVII Deju svētki notiks no 30.jūnija līdz 9.jūlijam, to galvenais akcents būs Dziesmusvētku tradīcijas 150 gadu jubileja. Svētkus organizē LNKC, kas ir Kultūras ministrijas padotībā esošā valsts iestāde.

Karalis Čārlzs III izliek no mājām princi Hariju un Meganu Mārklu (+VIDEO)

Karalis Čārlzs III nolēmis izlikt princi Hariju un Meganu Mārklu no viņu vienīgā īpašuma Lielbritānijā – Frogmoras kotedžas, vēsta BBC. Harijs un Megana ir informēti par šo situāciju, bet komentārus nesniedz.

Bekingemas pils atteikusies komentēt situāciju. BBC ziņo, ka šis lēmums ticis pieņemts privāti un izskanējušas ziņas, ka karaliskā ģimene šo īpašumu atdos princim Endrjū.

Video

Frogmoras kotedža ir vēsturiska ēka ar 10 guļamistabām! Šī ēka atrodas Vindzoras pils teritorijā Berkšīrā. Īpašumu pirms dažiem gadiem princim Harijam un Meganai uzdāvināja karaliene Elizabete II. Zināms, ka pirms četriem gadiem Megana un Harijs atjaunoja šo īpašumu, bet formāli tas pieder kronim. Remonta izmaksas bija lielas un radīja skandālu, jo remontam tika izmantota nodokļu maksātāju nauda – 2,4 miljoni mārciņu. Pēc šī skandāla princis Harijs pats no savas kabatas apmaksāja rēķinu par remontu.

9 pazīmes, ka jūs guļat par maz

Nogurums, īgnums, nespēja koncentrēties un pilnvērtīgi veikt darba pienākumus vai mājas soli visai bieži ir sliktas miega kvalitātes sekas. Varbūt – pirms sniegties pēc kārtējās kafijas krūzes –  ir vērts kārtīgi izgulēties? „Ir pazīmes, kas var liecināt par miega trūkumu, jo sevišķi tad, ja vienlakus ir samanāmas vairākas no tām,” saka „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, kura novērojusi –  nereti aptiekas klients vēlas iegādāties līdzekļus pret kādu traucējošu problēmu, bet pēc dažu jautājumu pārspriešanas iegādājas arī nomierinošu tēju vai līdzekli miega kvalitātes uzlabošanai.

„Jebkurā gadījumā problēma ir jārisina kompleksi – gan „ārstējot” miegu, gan cenšoties atbrīvoties no dzīves kvalitāti ietekmējošā simptoma,” iesaka speciāliste. Viņa arī atzīmē, ka vairumam problēmu, kas vizuāli uzrāda neizgulēšanās sekas, iemesls ir varētu būt hormonu līdzsvara zudums.  

Izsitumi uz sejas

Ja jūs guļat par maz, par to drīz vien signalizēs āda. Dažos pētījumos ir atklāta saikne starp miega trūkumu un pūtītēm. Tas tādēļ, ka miega laikā tiek kontrolēta hormonu izdale organismā. Miega trūkums kaitē arī imūnsistēmai, kas arī paver ceļu dažādām veselības likstām, tai skaitā ādas iekaisumiem. Līdz ar miega noregulēšanu, ir vērts lietot ārstniecisko kosmētiku iekaisumu mazināšanai.

Acis izskatās nogurušas

Apsārtušas acis ar pietūkušiem, tumšiem lokiem un maisiņiem zem acīm – pazīme, ka jums vajag izgulēties. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ir miega badā, ir vairāk grumbu, līniju, pietūkums un maisiņi zem acīm. Kāpēc? Iespējams, atkal pie vainas būs hormoni, jo organismam neizgulēšanās dēļ var būt hormonu disbalanss un traucēta audu atjaunošanās, kas parasti notiek dziļā miega stadijā. Pilieni acu sausuma mazināšanā un atbilstoša kosmētika ādai acu zonā būs palīdzīgi, lai tiktu galā ar šo simptomu.

Pieņemšanās svarā

Izguļoties pietiekami, ķermenis var pareizi kontrolēt grelīnu un leptīnu – hormonus, kas ietekmē izsalkuma sajūtu. Ja šo hormonu līdzsvars ir izjaukts nepilnvērtīga miega dēļ, varat izjust vēlmi ēst vairāk, nekā jums nepieciešams, un tas attiecīgi liks pieņemties svarā. Farmaceite iesaka neēst dažas stundas pirms naktsmiera, kā arī izmēģināt aptiekā iegādājamos šķiedrvielu preparātus, tā palīdzot rasties sāta sajūtai un pamazam ieregulējot veselīgu ēdienkarti.  

Kāre pēc neveselīgām uzkodām

Pēc negulētas nakts, iespējams, pusdienās pie salātiem izvēlēsities čīzburgeru un kartupeļus. Miega trūkuma dēļ smadzenes, visticamāk, alkst neveselīgas uzkodas un maltītes. Noguruma dēļ arī spriestspēja un lēmumu pieņemšanas process ir apgrūtināts un tādēļ grūtāk pretoties balto miltu izstrādājumiem, saldumiem un ar taukvielām bagātiem našķiem. Farmaceite iesaka iegādāties graudaugu batoniņus ar riekstiem un žāvētiem augļiem – tie var palīdzēt slāpēt kāri. 

Lieto vairāk kofeīna

Ja ierastā kafijas krūze neuzmundrina, visdrīzāk miega ir bijis par maz. Kofeīns tikai šķietami var palīdzēt gadījumos, ja nav sanācis izgulēties, taču tas ātri var kļūt par daļu no problēmas. Īstermiņā kafijas vai kofeīna saturošu dzērienu lietpšana patiešām var uzmundrināt, bet ilgtermiņā tas var izraisīt bezmiegu vai trauksmi. „Tāpat enerģijas trūkums, kas radies neizgulēšanās dēļ, nav risināms ar tonizējošiem līdzekļiem – tie ir tikai pagaidu risinājums,” brīdina „Mēness aptiekas” farmaceite.

Īgns noskaņojums

Aizkaitināmība ir viena no slikta miega pazīmēm. Kāda pētījuma dalībniekiem nedēļas garumā nakts miegam bija tikai 4,5 stundas. Rezultāts: vairāk saspringti, dusmīgi un psihiski noguruši cilvēki. Visi jutās labāk, kad atgriezās pie ierastā miega grafika. Ja regulāri sastrīdaties ar mājiniekiem vai draugiem, varbūt labāk dodieties stundu agrāk pie miera – tā strīdiem atliks mazāk laika, un, kad miega grafiks būs nostiprinājies, iespējams, to vairs nebūs vispār.

Jūtaties nomākts

Depresija un slikts miegs ir cieši saistīti. Vēl ļaunāk, tie mijiedarbojas — depresija var izraisīt sliktu miegu, un slikts miegs var aktivizēt depresijas attīstību. „Ne velti depresijas ārstēšana gandrīz vienmēr ietver arī miegu veicinošu terapiju,” skaidro speciāliste. 

Uzmanības un koncentrēšanās spēju zudums

Tikai nedaudz mazāk ierastā miega – divu stundu zaudēšana, ja parasti guļat 8 stundas naktī – var padarīt jūs nogurušu un ietekmēt koncentrēšanos un atmiņu. Tas var samazināt darba efektivitāti, un, vēl ļaunāk, padarīt jūs neuzmanīgu pie automašīnas stūres. Piedevām autovadītājiem, kas cieš no miega bada, tiek ietekmēts arī redzes leņķa faktors. Dati liecina – vairāk nekā viena trešdaļa cilvēku atzīst, ka ir iesnaudušies braukšanas laikā, un lielāka iespēja, ka tas notiks ar jums, ir tad, ja nebūsit izgulējies. Ne velti vairākās valstīs aizliegums vadīt auto skar cilvēkus, kam konstatēta miega apnoja – viens no smagākajiem miega traucējumiem. 

Slikta pašsajūta no rītiem

Pamošanās ar iekaisušo kaklu, sausu muti vai galvassāpēm var norādīt uz medicīnisku iemeslu, kāpēc jūs slikti gulējāt. Piemēram, miega apnoju, krākšanu vai gastroezofageālā refluksa slimību. Ja atkal un atkal novērojat simptomus, konsultējieties ar savu ārstu. 

Atpūtieties pilnvērtīgi!

Lielākajai daļai pieaugušo ir vajadzīgas 7 līdz 9 stundas miega naktī. Pārliecinieties, vai tas ir mierīgs:

  • pieturieties pie grafika, kas nozīmē iet gulēt un pamosties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā,
  • lūkojiet, lai telpu, kurā guliet, ir vēsa, klusa un tumša,
  • regulāri vingrojiet, īpaši iesakāmi treniņi, kas liek sirdij darboties labāk, tas var veicināt dziļāku miegu,
  • lūdziet palīdzību farmaceitam – iespējams, jūtu miega problēmas ir risināmas ar zāļu tējas vai kāda cita vienkārša bezrecepšu līdzekļa, piemēram, melotonīna palīdzību. Ir līdzekļi, kas satur baldriāni, apini, melisu, magniju un citas dabīgas izcelsmes vielas..

Ja bezmiegs ieilgst, konsultējieties ar savu ārstu!

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām  Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

Horoskops: Drošas pazīmes, ka esi iemīlējusies

Auns

Tev zudusi apetīte. Tu domā tikai par VIŅU. Smadzenes ražo vairāk dopamīna, un tu nejūti vajadzību pēc ēdiena vai citām pamata lietām, kamēr pats lidinies rožainos mākoņos.

Vērsis

Tu esi aizmirsusi savus ieradumus. Tu vari sākt nevērīgi izturēties pret darbu vai pienākumiem. Visas tavas domas un rīcība veltīti vienam mērķim – kā pēc iespējas biežāk būt kopā ar VIŅU.

Dvīņi

Tu staro. Tu jūties citādi, un tas ir redzams. Citi var pieķert tevi smaidām vai sarkstam bez jebkāda redzama iemesla.

Vēzis

Tu viņu idealizē. Tu domā par VIŅU kā par pilnīgi perfektu personu, projicējot savu ideju par nevainojamību uz viņu. Skaidrs, ka šādā situācijā nevar būt ne runas par adekvātu novērtējumu.

Lauva

Tu vairāk piedomā pie sava ārējā tēla. Tu vēl vairāk rūpējies par apģērbu, frizūru, manikīru – vārdu sakot, savu tēlu. Tu domā par visiem sīkumiem un detaļām, kas ļautu tev izskatīties labāk VIŅA acīs.

Jaunava

Tu mēdz aizsapņoties. Tu jau sāc domāt par kopēju nākotni ar VIŅU. Tava iztēle uzbur dzīvīgus scenārijus par romantisku bēgšanu no visas pasaules, mīlīgām sarunām, aizraujošiem piedzīvojumiem un citiem lieliskiem brīžiem.

Svari

Tev izveidojas atkarība. Tu visu laiku vēlies komunicēt tikai ar VIŅU, un, ja kāda iemesla dēļ sakari uz mirkli pārtrūkst, tu sāc raizēties. Lielāko daļu laika tu pavadi, analizējot katru vārdu un intonāciju ikvienā jūsu sarunā, lai būtu drošs, ka viņš pret tevi jūt to pašu.

Skorpions

Tava dzīve izskatās skaistāka. Tu sāc prātot, kur gan šis cilvēks bijis agrāk un kāpēc jūs neesat iepazinušies jau tad. Visas vilšanās, zaudējumi un neveiksmes, kuras vienmēr esi paturējis prātā, šobrīd vairs nav svarīgas.

Strēlnieks

Tu esi greizsirdīga: Tu sabozies, kad citi runā ar VIŅU un pavada kopā laiku. Kad neesat kopā, tev VIŅA pietrūkst un tu kļūsti ātri aizkaitināma.

Mežāzis

Tu esi kļuvusi iecietīgāka. VIŅA dīvainības tev šķiet mīļas, nevis kaitinošas. VIŅA sliktie ieradumi tevi ne tikai netraucē, bet šķiet pat pievilcīgi.

Ūdensvīrs

Tu nemitīgi par viņu runā. Tu slepeni stāsti par šīm attiecībām saviem draugiem un vēlies pēc iespējas ātrāk iepazīstināt ar VIŅU gan draugus, gan ģimeni.

Zivis

Tu viņu aizstāvi. Tu atbalsti VIŅU itin visā, īpaši tad, ja opozīcija ir īpaši spēcīga. Tu mēģini palīdzēt visur, kur vien tas iespējams.

Kas jāņem vērā, lietojot pretsāpju medikamentus?

Sāpes ir sajūta, ko pazīst ikviens – traumas, iekaisuma vai citu faktoru rezultātā organismā norisinās izmaiņas, par ko ķermenis ziņo, radot sāpju sajūtu. Sāpēm mēdz būt dažādi veidi un atšķirīgas intensitātes pakāpes, kas palīdz diagnosticēt sāpju cēloni un ļauj noteikt atbilstošāko ārstēšanas metodi. Kāpēc ir svarīgi laikus atpazīt sāpju veidu un zināt, kādus pretsāpju līdzekļus lietot, piedzīvojot sāpes, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

„Saskaņā ar Starptautiskās Sāpju izpētes asociācijas definīciju sāpes ir nepatīkamas sajūtas un emocijas, kas saistītas ar reālu vai potenciālu audu bojājumu vai līdzinās šāda bojājuma radītai pieredzei. Sāpēm vienmēr ir multidimensionāla daba, un tās ietekmē sensoros, emocionālos un kognitīvos aspektus. Jāņem vērā, ka ikviens cilvēks sāpes izjūt individuāli un reakcija uz tām var būt atšķirīga – to ietekmē indivīda fiziskās un psiholoģiskās īpašības. Sāpju sajūtu var pastiprināt nomākts garastāvoklis, depresija vai skumjas, savukārt mazināt – prieks un pacilātas emocijas. Lai noteiktu atbilstošu un efektīvu sāpju ārstēšanu, iesākumā nepieciešams izprast sāpju veidu un intensitāti,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Kritēriji sāpju novērtēšanai un izmeklēšanai

Neskatoties uz sāpju subjektīvo dabu, to novērtēšanai un izmeklēšanai tiek pielietoti standartizēti mērījumi un metodes. Sāpju veidus iespējams klasificēt atbilstoši atšķirīgiem kritērijiem:

  • pēc lokalizācijas – galvas, zobu, locītavu vai citu ķermeņa daļu sāpes;
  • pēc patofizioloģiskā mehānisma – sāpes var būt nociceptīvas, proti, radies audu bojājums, kas kairina jušanas receptorus, tādējādi izraisot sāpes, vai neiropātiskas – tādas sāpes, ko izraisa traucējumi impulsu pārvadē pa nervu šķiedrām;
  • pēc sāpju cēloņa – objektīvs cēlonis – trauma vai iekaisums, kā rezultātā radies audu bojājums –, bez objektīva cēloņa – psihogēnas, somatoformas sāpes, ko izraisa uztveres traucējumi;
  • pēc sāpju ilguma – akūtas sāpes, kas turpinās līdz četrām nedēļām, vai hroniskas sāpes, kas ilgst vairāk nekā četras nedēļas.

Izvērtējot sāpju intensitāti, visbiežāk tiek pielietota vizuālā analogā skala, ļaujot indivīdam patstāvīgi analizēt, novērtēt un atzīmēt sāpju pakāpi uz nogriežņa:

  • 0 – sāpju nav,
  • 1–3 – vāji izteiktas sāpes,
  • 4–6 – vidēji stipras sāpes,
  • 7–9 – stipras, izteiktas, intensīvas sāpes,
  • 10 – maksimāls sāpju slieksnis, visstiprākās iespējamās sāpes.

Sāpju terapijas stratēģija balstās uz sāpju novērtējumu, papildus veicot arī aktīvu pacienta iztaujāšanu.

Četras pakāpes efektīvai sāpju ārstēšanai

Sāpes ārstējamas, ņemot talkā četru pakāpju ārstēšanas principu. 1. pakāpē pielieto nenarkotiskos pretsāpju medikamentus, tai skaitā bezrecepšu preparātus, piemēram, paracetamolu, ibuprofēnu, acetilsalicilskābi, diklofenaku un citus. 2. un 3. pakāpē tiek pievienoti dažāda stipruma opioīdi jeb narkotiskie pretsāpju līdzekļi, psihotropie medikamenti, antidepresanti, spazmolītiķi, kā arī sedatīvie jeb nomierinošie līdzekļi. 4. pakāpē stipras darbības narkotiskos līdzekļus ievada perfuzori – izmantojot īpašu zāļu ievadīšanas sistēmu –, pēc nepieciešamības kombinējot tos ar nenarkotiskiem pretsāpju līdzekļiem un citiem atsāpināšanas veidiem. Katrā no četrām sāpju ārstēšanas pakāpēm medikamentozo ārstēšanu iespējams papildināt ar citām metodēm, piemēram, fizikālo terapiju, ārstniecisko fizkultūru vai psihoterapiju. Pretsāpju efektu tāpat pastiprina arī B grupas vitamīni, bet neiropātisku sāpju vai neiromuskulāru traucējumu (krampju, muskuļu sāpju, vājuma) gadījumā noderīgs būs magnijs.

Pie vieglām vai vidēji stiprām sāpēm visbiežāk pielietojama 1. vai 2. pakāpes ārstēšanas metode, savukārt pie izteikti intensīvām vai maksimāli stiprām sāpēm terapijā tiks izmantota 3. vai 4. pakāpes ārstēšanas stratēģija. Ņemot vērā pacienta individuālo veselības stāvokli, optimālu ārstēšanas veidu nosaka ārsts. 

„Ja sāpju izcelsme un lokalizācija ir skaidra – nomoka galvassāpes, zobu sāpes, menstruāciju sāpes, sāpes, kas radušās pēc traumas, un tamlīdzīgi – par piemērotāko risinājumu iespējams konsultēties aptiekā pie farmaceita. Izvērtējot situāciju, farmaceits piedāvās bezrecepšu pretsāpju medikamentu vai ieteiks nekavējoties doties pie ārsta,” uzsver Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa.

Kas jāņem vērā, lietojot pretsāpju medikamentus?

  • Pretsāpju terapija ir jāuzsāk pēc iespējas ātrāk, turklāt piemērojot optimālu medikamentu devu – laikus nenovērstas sāpes vai nepietiekami novērtēta sāpju sajūta paildzinās medikamentu lietošanas laiku, un sāpju remdēšanai būs nepieciešamas lielākas preparātu devas. Tas, savukārt, palielina dažādu blakņu iespējamību.
  • Pirms zāļu lietošanas svarīgi konsultēties ar farmaceitu – sarunas laikā speciālists noskaidros, vai pacientam nav individuālas nepanesamības pret kādu no medikamenta sastāvā atrodamajām vielām. Tāpat nepieciešams rūpīgi sekot līdzi veselībai visu zāļu lietošanas laiku, pārliecinoties, ka medikamenti neizraisa blakusparādības. Novērojot blaknes, nepieciešams vērsties pie ārsta vai farmaceita. 
  • Bez ārsta vai farmaceita konsultācijas nevajadzētu palielināt vai samazināt medikamentu devu, kā arī savstarpēji kombinēt dažādus pretsāpju medikamentus. Tas var negatīvi ietekmēt sāpju mazināšanas gaitu un izsaukt nevēlamas blaknes.
  • Ja ārsts noteicis kombinētu bezrecepšu pretsāpju līdzekļu lietošanu, jāatceras, ka šāda metode pieļaujama tikai īslaicīgi, pie vidēji stiprām vai stiprām sāpēm. Medikamentus nedrīkst kombinēt regulāri un ilglaicīgi – kad sāpes mazinājušās, nepieciešams pāriet uz vieglākiem monopreparātiem.

„Medikamentozo terapiju iespējams kombinēt ar nefarmakoloģisko terapiju, tādējādi gūstot lielāku efektu un uzlabojot pacientu dzīves kvalitāti. Jūtot sāpes, mēs lielākoties paliekam nevarīgāki, mazkustīgāki, muskuļi saspringst, asins apgāde audos samazinās, kas attiecīgi veicina jaunas muskuļu grupas sasprindzināšanos, palielinot nervu audu jutīgumu – proti, sāpes. Masāža, ārstnieciskie vingrojumi un fizikālās procedūras mazinās sasprindzinājumu un uzlabos asinsriti, tādā veidā panākot analgētisku efektu. Līdzīgi darbojas arī siltuma procedūras vai sildošie krēmi, gēli un plāksteri. Tie paplašina asinsvadus, uzlabo audu vielmaiņas cirkulāciju, tā palīdzot mazināt sāpes. Jāņem vērā, ka siltuma procedūras ieteicamas pie hroniskām, ilgstošām locītavu un muskuļu sāpēm, taču nav izmantojamas traumu vai iekaisumu gadījumā, kad tās var pastiprināt asiņošanu un veicināt tūskas vai limfas sastrēguma veidošanos. Akūtu traumu gadījumos labāk pielietot aukstuma procedūras, kas sašaurina asinsvadus un palēnina nervu impulsu pārvadi. Šādas procedūras paralēli medikamentozajai ārstēšanai drīkst veikt trīs dienu garumā,” skaidro Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa.

Šonedēļ snigšana iespējama katru dienu!

Šonedēļ katru dienu vietām Latvijā gaidāms sniegs, reizēm snigs spēcīgi un puteņos, liecina pašreizējā “Global Forecast System” prognoze.

Pirmdien snigs īslaicīgi, daudzviet snigšana būs intensīva, vietām iespējami arī pērkona dārdi un putenis. Savukārt otrdienas vakarā Latviju no rietumiem sasniegs ciklons – sāksies plašāki nokrišņi, gaidāms arī putenis, trešdien vējš vietām var kļūt stiprāks nekā 4.martā.

Ceturtdien un naktī uz piektdienu prognozēts nākamais ciklons, kas vietām sagādās stipru snigšanu. Nedēļas nogalē, iespējams, ieradīsies jauns ciklons ar nokrišņiem un puteni.

Lai gan palaikam sildīs pavasara saule, gaisa temperatūra dienas laikā nav gaidāma augstāka par -1..+4 grādiem. Debesīm skaidrojoties un pierimstot vējam, dažās naktīs gaisa temperatūra vietām pazemināsies līdz -11..-16 grādiem.

Atbilstoši ilgtermiņa prognozēm arī marta otrajā pusē un aprīļa pirmajā pusē gaisa temperatūra caurmērā gaidāma zem normas, siltuma viļņi būs īslaicīgi un aukstuma viļņos daudzviet snigs.

Pašārstēšanos pēc internetā atrodamās informācijas visbiežāk uzsāk sievietes un cilvēki ar augstāku izglītību!

Saskaņā ar 2022. gadā veikto Manas aptiekas & Apotheka Veselības indeksa pētījuma rezultātiem, pērn katrs trešais Latvijas iedzīvotājs jeb 36 % vismaz vienu reizi uzsākuši pašārstēšanos, vadoties pēc internetā pieejamās informācijas. Speciālisti cer, ka vairums no šiem respondentiem spēj kritiski izvērtēt pieejamās informācijas kvalitāti un atpazīt situācijas, kad ārstēties mājās var būt bīstami un kad nepieciešams vērsties pēc padoma pie sertificēta speciālista. Lai gan visbiežāk ar pašārstēšanos nodarbojas sievietes un cilvēki ar augstāku izglītību, satraukumu raisa fakts, ka ar pašārstēšanos salīdzinoši bieži aizraujas arī jaunākā paaudze. 

Informācijas meklēšana internetā, tai skaitā gadījumos, kad cilvēku piemeklējušas kādas veselības likstas, šķiet visnotaļ ikdienišķa rīcība. To apliecina arī Mana aptieka % Apotheka Veselības indeksa pētījums, kurā katrs trešais respondents atzinis, ka vismaz vienu reizi pērn uzsācis ārstēšanos, vadoties pēc internetā atrastās informācijas. Katrs piektais jeb 22 % no aptaujātajiem respondentiem atzinuši, ka to darījuši biežāk nekā vienu reizi. Lai gan varētu likties, ka ārstu apmeklējums varētu būt zināmā mērā saistāms ar cilvēku finansiālām iespējām, tomēr pētījuma rezultāti to neapstiprina, proti, biežāk pašārstēšanos pēc internetā atrodamās informācijas uzsākuši cilvēki ar vidēji augstiem (34 %) un augstiem ienākumiem (36 %), retāk – respondenti ar zemiem ienākumiem (26 %).

Kopumā pētījumā secināts, ka ar pašārstēšanos biežāk aizraujas sievietes (36 % no visām aptaujātajām sievietēm), nekā vīrieši (25 % no visiem aptaujātajiem vīriešiem). Pēc Veselības indeksa 2022. gada pētījuma rezultātiem var ieskicēt arī to, kāds ir vidējais respondents, kurš labprāt nodarbojas ar pašārstēšanos – tā ir sieviete  vecumā 35-44 gadi ar augstāko izglītību un augstiem ienākumiem. 

Daļēji ir atspēkots arī mīts par to, ka šāda pašrocīga ārstēšanās liecina par cilvēka izglītības trūkumu un nespēju izvērtēt riskus savai veselībai. Veselības indeksa pētījuma rezultāti rāda, ka  pērn ar pašārstēšanos visbiežāk nodarbojušies cilvēki ar augstāko izglītību (36 %), 30 % ar vidējo un vidējo speciālo izglītību un 27 % ar pamatizglītību. 

Analizējot datus pēc vecuma grupām, secināts, ka visvairāk (37 %) ar pašārstēšanos nodarbojušies respondenti vecumā 35-44 gadi, 32 % cilvēku vecuma grupā 45-54 gadi, bet visretāk (26%) to darījuši seniori vecumā 64-75 gadi. 

Seniori uzticas ārstam nevis internetam

Aptieku apvienības “Mana aptieka” farmaceite, “Tukuma Centra aptieka” vadītāja Agnese Ritene: “Vērtējot Veselības indeksa pētījuma rezultātus, mēs ceram, ka salīdzinoši lielais skaits respondentu, kuri atzinuši, ka ārstējas, balstoties uz internetā atrodamo informāciju, spēj kritiski izvērtēt lasīto un spēj atpazīt situācijas, kad ārstēties mājās var būt veselībai bīstami un steidzami jāvēršas pie speciālista. Salīdzinoši daudz – 27 % arī jaunu cilvēku vecumā 18-24 gadi pērn vismaz vienu vai vairākas reizes ir ārstējušies pēc internetā atrodamiem padomiem. Jebkurā gadījumā pašārstēšanās, paļaujoties tikai uz internetā atrodamiem padomiem, var būt bīstama, ja nav izvērtēta informācijas avota uzticamība un drošums, kā arī ja simptomi un ārstēšanās taktika ir izvērtēta nepareizi vai ārstēšanai iegādātas nepareizas zāles, uztura bagātinātāji vai citi produkti. Ievērojamu risku rada arī kļūdas iegādāto zāļu lietošanā. Likumsakarīgi, ka visretāk ar pašārstēšanos nodarbojušies seniori un iedzīvotāji laukos, jo šajās grupās jau vēsturiski ir izveidojusies liela paļaušanās uz ārsta padomu. Zāles satur aktīvas vielas un tās paredzētas lietošanai noteiktos gadījumos un noteiktā devā, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas par pašārstēšanās uzsākšanu drošāk tomēr ir konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai farmaceitu aptiekā”.

Drošāk jautāt ģimenes ārstam vai farmaceitam

Iemesli, kādēļ cilvēki izvēlas nekonsultēties ar savu ģimenes ārstu, bet uzsāk ārstēšanos paši, mēdz būt dažādi. “Reizēm ģimenes ārsts nav sasniedzams, bet dažkārt cilvēki uzskata, ka simptomi ir pārejoši, situācija nav nopietna, tāpēc uzskata, ka nav vajadzības traucēt ārstu. Jā, saaukstēšanās gadījumā pirmajās dienās nav nepieciešama specifiska ārstēšana, drīzāk – simptomus atvieglojoša, bet, ja simptomi pirmajās pāris dienās neizzūd, noteikti jāvēršas pēc padoma pie sava ģimenes ārsta vai farmaceita. Tāpat jāatgādina par iespēju zvanīt uz ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001– arī šeit var iegūt daudz drošākus un vērtīgākus padomus gadījumos, ja ģimenes ārsts nav pieejams vai sasniedzams. Kā zināms, internets piedāvā neierobežoti plašu informācijas klāstu, tomēr vienlaikus jāņem vērā, ka tajā iespējams atrast ļoti daudzveidīgu informāciju, tai skaitā pretrunīgus padomus. Savukārt nodarboties ar pašārstēšanos var būt ir riskanta. Internetu var izmantot kā resursu, kur smelties informāciju tikai tad, ja esam pārliecināti par savu spēju kritiski vērtēt lasīto un atšķirt ticamu informāciju no apšaubāmas,” uzsver “Capital Clinic Riga” ģimenes ārste Dārta Geižāne. 

Tests: Kas tev liek justies vientuļai?

Foto: The Sun

Ko tu ievēroji šajā attēlā vispirms? Šis tests tev palīdzēs noskaidrot, kas tev liek justies vientuļai. Šis personības tests var parādīt iemeslus, kāpēc tev nav romantisku attiecību vai ir problēmas veidot attiecības ar citiem cilvēkiem.

MĒNESS

Ja mēness bija pirmais, ko pamanīji, tas nozīmē, ka tu jūties vientuļa, jo tev ir grūti citiem atvērties un uzticēties. Pat ja tu ilgojies pēc citu sabiedrības un tici, ka tas uzlabos tavu dzīvi, tu nespēj būt atklāta, tev tam vajag laiku! Uzticēšanās citiem var būt biedējoša, taču, ja tu nepārvarēsi savas bailes, tu nevarēsi izveidot sev vēlamās attiecības.

VALIS

Tie, kas pirmo ieraudzīja vali, paliek vieni, jo vienmēr meklē ko labāku! Tas nenozīmē, ka mēdz būt savtīga, tu zini, ko vēlies, un neesi gatava samierināties ar neko mazāku. Tev ir grūti samierināties ar citu nepilnībām, esot attiecībās reizēm cita vajadzības ir jāizvirza augstāk par savām vajadzībām, un tam tu vēl nejūties gatava!

SĒRFOTĀJS

Ja pirmo ieraudzīji sērfotāju, tas nozīmē, ka tu varētu būt vientuļa, jo esi kā brīvais gars, kurš baidās no jebkādām nopietnām saistībām. Tu uzskati, ka attiecības ir kompromitējošas un biedējošas, un tu uztraucies, ka tajās vari sevi pazaudēt! Ja kādreiz izlemsi veidot nopietnas saistības, tad, ļoti iespējams, atklāsi, ka tā patiešām var būt lieliska pieredze.

5 padomi, kas ļaus nekļūdīgi izvēlēties īstos laulības gredzenus

Tuvojas kāzu diena. Viens no nozīmīgajiem mirkļiem, kura dēļ sapulcējas radi, draugi, mīļie un tuvie, ir gredzenu mīšana. Izvēlētie un svaigi mirdzošie laulības gredzeni būs jūsu sabiedrotais uz, iespējams, visu atlikušo mūžu. Ja kāzu gredzeni jums ir paredzēti kā ikdienas aksesuārs, jūs noteikti vēlēsieties, lai tie ne vien izskatās lieliski, bet ir arī ērti un parocīgi. 

Gatavošanās kāzām var sagādāt daudz raižu un pārdzīvojumu, tāpēc par gredzenu izvēli ir nepieciešams parūpēties laicīgi, bet nepārsteigties – arī šis pirkums ir jāpaspēj veikt ne par agru, ne par vēlu, lai plānu maiņa vai citi negaidīti apstākļi nekādā gadījumā nesabojātu jūsu kāzu svinības un īpašo dzīves mirkli. Ņemot vērā to, ka gredzenu izvēle ir kļuvusi ārkārtīgi plaša un paši gredzeni – komplicēti un ļoti dažādi, piedāvājam iziet cauri šiem soļiem, lai pārliecinātos – jā, mūsu izvēlētie laulības gredzeni būs perfekti!

Kopīga izvēle

Jāsaka, ka sievietes bieži vien visvairāk gaida kāzu dienu un karstasinīgi metas kāzu plānošanā, īstenošanā, par ko viņām nemaz nevar pārmest – visa uzmanība patiešām tiek pievērsta līgavai un kāzu tematikas dekoratīviem elementiem. Kāzas ir kopīgs notikums, tāpēc arī gredzenu izvēlei jābūt vienotai, ņemot vērā abu pušu vēlmes un redzējumu. Par mazu gaismas stariņu karstāku diskusiju gadījumā var kļūt fakts, ka arvien populārāks kļūst divu dažāda dizaina gredzenu tandēms, kas pilnībā apmierina abas puses. Līgava var izvēlēties gredzenu ar dimantu, bet līgavainis – klasisku, smagnēju gredzenu, kas piestāvēs pat pie lietišķa kostīma. 

Izmērs un piemērotība

Pieredzējis juvelieris profesionāli noteiks jūsu gredzenu izmēru un var to koriģēt vēlāk, ja nepieciešams. Daudzi klasiskie kāzu gredzenu metāli, piemēram, zelts, sudrabs un platīns, ir mīkstāki un gatavam gredzenam tāpēc ir vieglāk mainīt izmēru. Izturīgāku metālu, piemēram, titāna, volframa vai nerūsējošā tērauda gredzenu izmērus nevar mainīt, tāpēc jums būs ļoti atbildīgi jāizvēlas pareizais izmērs. 

Arī citi faktori var ietekmēt gredzenu piemērotību un komforta sajūtu. Piemēram, gredzena forma, kā arī zeltneša forma noteiks, kā gredzens “sēdēs” uz pirksta un vai nodrošinās ērtumu. Gredzens ar platu, biezu vai pārāk taisnu iekšēji malu var radīt spiešanas, berzes sajūtu un citu diskomfortu, to valkājot ilgāku laiku. Ja jums ir īsāki pirksti, plats gredzens, visticamāk, dziļāk iespiedīsies audos, veicot dažādus darbus ar rokām.

Dažkārt arī gravējums gredzena iekšpusē var traucēt un berzēt pirkstu. Arī tad, ja jums ir jutīga āda, vislabāk ir izvēlēties hipoalerģiska metāla gredzenu ar pulētu, gludu virsmu.

Gredzena dizains

Mūsdienās izvēlēties gredzena dizainu nav viegli, jo to ir ārkārtīgi daudz! Klasiski, moderni, klasiski-moderni, vintāžas, ar dārgakmeņiem, dizaineru un pat etniska stila gredzeni var tikt izvēlēti par pāra savienības lieciniekiem. Pāriem, kas vēlas tradicionālāka izskata gredzenus, ir ieteicams saskaņot gredzena dizainu un izvēlēties gredzenu komplektu. 

Eleganti, askētiski zelta gredeni ir lieliski piemēroti gredzenu tandēmam, un tie var graciozi papildināt citus gredzenus, ko valkājat, piemēram, līgavas saderināšanās gredzenu. Arī katra gredzena individuāls dizains ir pilnībā piemērots šim notikumam, ja tieši jūs tā esat nolēmuši.

Izvērtējiet savu dzīvesveidu

Lielākā daļa laulāto izvēlas valkāt savus kāzu gredzenus ik dienu. Ja domājat, ka sekosiet šim piemēram, tad, izvēloties gredzenu, jums noteikti prātā jāpārcilā jautājums – kāds ir mans un dzīvesbiedra dzīvesveids? Ja jūs esat ceļotāji, jums patīk doties pārgājienos, izbraucienos pie dabas, regulāri apmeklēt trenažieru zāli, aktīvi sportot vai jūsu profesija ir saistīta ar roku darbu, piemērotāks var šķist gredzens no izturīgāka metāla, kas ir nodilumizturīgāks – volframs, titāns, platīns. 

Otrs aspekts, kas var palīdzēt jums izvēlēties gredzenu – gredzena cena. Iespējams, lēti laulību gredzeni nebūs sliktākā opcija tiem, kas savu ikdienu aizvada aktīvi, jo nozaudējuma vai deformācijas gadījumā nebūs lielas nožēlas par iztērēto naudu. 

Rotaslietu kopšana

Paturiet prātā arī ieteikumus, kā pareizi kopt savas rotaslietas. Jo sarežģītāks ir gredzena dizains, jo vairāk laika un rūpju ir jāiegulda, lai to uzturētu labā stāvoklī. Dārgmetāla gredzenus ir vēlams ik pa laikam nodot juvelierim, lai atjaunotu to sākotnēju izskatu, un tas regulāri būs nepieciešams zelta, sudraba gredzeniem. Ja rotaslietu apkopes nav jūsu stiprā puse, iespējams, gribēsiet izvēlēties platīna, kobalta vai volframa grezenus, kuri ne tikai izskatās satriecoši, bet ir arī nenovalkājami.

Tests: Kādas ir tavas attiecības ar citiem cilvēkiem?

Foto: Viral News 

Ir četri iespējamie tēli, kurus varat ievērot pirmajā acu uzmetienā, un katram no tiem ir kāda nozīme. Ko tu šajā attēlā ievēroji vispirms?

Sievietes tēls

Tavas personīgās vajadzības ir nenozīmīgas salīdzinājumā ar sabiedrības vajadzībām… Viens no taviem dzīves mērķiem ir uzlabot šo pasauli, padarīt to labāku sev un citiem. Tomēr ne visi ir gatavi tevi saprast un visbiežāk uzskata par augstprātīgu un ļaunprātīgu! Realitāte ir tāda, ka tev citu viedoklis nemaz nav būtisks, būtiski ir tavi izvirzītie mērķi un to sasniegšana.

Koki

Tu notikti esi cilvēks ar “raksturu”. Tu turi savus solījumus, strādā godīgi un nesoli vairāk, nekā spēj izpildīt. Turklāt tu iedvesmo ar savu uzticību un rūpēm par apkārtējiem. It kā ar visām šīm apbrīnojamajām īpašībām nepietiktu, tu izstaro gaismu un pozitīvismu. Cilvēkiem patīk būt tavā tuvumā, jo tu vienmēr esi blakus ikvienam, kam nepieciešams padoms. Bez tavas klātbūtnes daudzu cilvēku dzīve būtu daudz mazāk krāsaina. Tu to vienmēr paturi prātā un rodi enerģiju, lai palīdzētu citiem.

Trīs galvas

Pēc dabas tu esi introverts. Tev patīk iedziļināties tēmās, kas tevi patiesi interesē, šīs zināšanas tev nozīmē visu. Tev patīk vienmēr un nepārtraukti apgūt jaunas lietas. Tu nekad nezaudē cerību, un tā ir tava pamatīpašība un arī priekšrocība, jo ne visi spēj saglabāt optimismu. Tu nekad nepalaid garām iespējas un tiecies pēc dzīves un maksimāli izmanto savu laiku.

Galvas koku zaros un uz stumbriem

Ja redzi galvas koku zaros un uz stumbriem, tad tas ir tāpēc, ka esi unikāls cilvēks! Šī īpašība tev bieži liek justies pārprastam un tev piemīt grūtības veidot ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem. Tev raksturīgs ir radošums, un no fizioloģiskā viedokļa tev ir nepieciešama zināma personiskā brīvība, lai varētu labāk organizēt savu dzīvi un ar mieru strādāt pie savām idejām. Tavs radošums ir dāvana. Dāvana, kas ir jāattīsta arvien vairāk! Tevi var raksturot kā ārkārtīgi emocionālu cilvēku, kurš spēj sasniegt patiesi augstas virsotnes.


Jautrs radošuma tests: Ko tu ievēroji pirmo?

Foto: understandingcompassion.com

Šīs ilūzijas tests aizsākās jau 1892. gada oktobrī, tas tika publicēts vācu žurnālā. Vēlāk šis tests tika publicēts psiholoģijas grāmatā, kas tika publicēta 1911. gadā. Šī fotogrāfija tika rādīta arī BBC TV šovā ar nosaukumu “Right Hand, Left Hand” 1953. gada augustā, radot iespēju gandrīz 4000 skatītāju to analizēt.

Šajā jautrajā testā skatieties uz attēlu un izvērtējiet, kuru dzīvnieku ievērojāt vispirms:

1. Pīle

Ja pirmo ievēroji pīli, tad tavs redzējums sakrīt ar lielāko daļu cilvēku, jo pīle ir populārākā atbilde šajā testā. Pīles simbolizē mieru.

Visticamāk, tavas galvenās intereses un aizraušanās nav saistītas ar materiālajiem labumiem un vairāk lietu iegūšanu, bet gan ar dziļiem, sirsnīgiem dārgumiem, piemēram, palīdzot citiem, aizsargājot dabu, kā arī tiecoties pēc augstākas dzīves jēgas. Tu nemitīgi tiecies pēc iekšēja miera un fokusējies uz patiesiem cilvēkiem, ne samākslotības.

2. Trusis

Ja tu pirmo ievēroji trusi, tad tu neesi kā vairums cilvēku, jo šī ir retākā atbilde. Lielākā daļa cilvēku pirmo redz pīli un viņiem ir grūtības ieraudzīt trusi, tāpēc jūsu uzmanība uz detaļām un radošās spējas ir diezgan augstas.

Truši bieži tiek saistīti ar veiksmes nešanu, jo gadsimtiem ilgi truša pēda tika uzskatīta par veiksmes piekariņu, ko nēsāt līdzi. Apsver iespēju vairāk klausīties savā sirdī un intuīcijā, jo tev ir liels potenciāls dzīvē sasniegt un paveikt to, ko daudzi citi nevar. Tavs uzdevums ir ļauties jaunām iespējām, noticēt sev un nebaidīties sasniegt vairāk!

3. Abi

Trušu pīles ilūzijas psiholoģiskās puses nozīme saka, ka cilvēki, kuri spēj viegli redzēt abus dzīvniekus, kopumā ir radošāki. Lielākā daļa cilvēku var redzēt pīli, bet viņiem ir grūtības redzēt trusi – tādēļ, ja redzi abus, apsveicam! 

Ja attēlā ātri ievēroji abus dzīvniekus, tad tu esi ļoti radošs cilvēks ar lielu empātiju un līdzjūtīgu sirdi. Tev vairāk vajadzētu ieklausīties savā sirds balsī un nebaidīties realizēt savas idejas. Cilvēki, kuros strāvo tik daudz radošas enerģijas, patiesi spēj iedvesmot arī citus un darīt šo pasauli labāku. Nebaidies dalīties ar savām radošajām idejām!

Par eksperimentu:

Lai pārbaudītu truša un pīles ilūzijas testa patiesumu, 2011. gadā žurnālā “British Journal of Psychology” tika publicēts pētījums. Šajā pētījumā dalībniekiem lika apskatīt dažādus ikdienas priekšmetus un uzskaitīt, kur šos priekšmetus varētu izmantot. Tests ilga 2 minūtes. Šo lietu izmantošana var būt gan tradicionāla, gan netradicionāla. Pēc tam dalībniekiem tika parādīta truša un pīles ilūzija un jautāts, kuru dzīvnieku viņi redz. Ja dalībnieki redzēja abus dzīvniekus, pētnieki reģistrēja, cik ilgs laiks bija nepieciešams, lai dalībnieki ievērotu abus šos dzīvniekus.

Šis pētījums apstiprināja teoriju: dalībnieki, kuri attēlā saskatīja abus dzīvniekus, arī varēja atrast vidēji trīs lietojumus ikdienas priekšmetiem, salīdzinot ar dalībniekiem, kuriem bija grūtības saskatīt attēlā 2 dzīvniekus.

Pilsētas svētki “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” tiek pārcelti laika apstākļu dēļ! (+FOTO)

Pilsētas svētku “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” organizatori informē par to, ka pasākums tiek pārcelts uz 18.martu ekstrēmu un bīstamu laika apstākļu dēļ. Latvijas vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina, ka rīt, 4.martā, Rīgā ir gaidāma viesuļvētra, kas brāzmās var sasniegt ātrumu 25 m sekundē. Dienests gatavojas izsludināt oranžo brīdinājumu. Tādēļ, ievērojot ārā notiekoša pasākuma specifiku un lai neapdraudētu dalībniekus un viesus, pasākuma organizatori pieņēma lēmumu par tā pārcelšanu. Svētku programma nemainās.

18.martā, atklājot jaunu slavenā detektīva lietu, Rīgā notiks pilsētas kostīmu svētki “Šerloka Holmsa dzimšanas diena”. Šogad pasākums notiks jaunā lasījumā – “Šerloka Holmsa atgriešanās. Jauna misija”. Dižais detektīvs šogad sola cīnīties ar viltus ziņām un palīdzēt kļūt par detektīvu ikvienam interesentam. Šerloka Holmsa darbu cīņā ar dezinformāciju šogad atbalsta Lielbritānijas vēstniecība Latvijā /British Embassy Riga/.

Svētki, kā ierasts, sāksies pie Latvijas Nacionālā mākslas muzeja ēkas (Kr.Valdemāra ielā 10a). No plkst.12:00 līdz 13:00 te notiks dalībnieku reģistrācija labāko kostīmu konkursā. Konkurss notiks vairākās nominācijās, un labākos no labākajiem izvēlēsies ne tikai svētku žūrija, bet arī DELFI lasītāji. Pretendentu fotogrāfijas tiks izvietotas lielākajā informatīvajā portālā, un atdot savu balsi par vislabāk iepatikušos tēlu varēs līdz 6.martam. 

Galerija

Plkst. 13:00-13:15 sāksies kostīmu gājiens, kas virzīsies cauri pilsētas centram līdz svētku skatuvei Līvu laukumā Vecrīgā. Te svētki turpināsies ar teatrālām un muzikālām performancēm, labāko kostīmu tēlu apbalvošanu un citām izklaidēm vecās, labās Anglijas stilā. Mūzikas programmā piedalīsies duets “Pipes and Drums” – unikāls projekts, kurā Vilius Matutis un Einārs Latiševs izspēlē dažādu pasaules mūziku ar skotu dūdām, bungām, pūšamajiem un sitamajiem instrumentiem. Klejojošo mūziķu lomā uzstāsies populārā Latvijas instrumentālā funk/fusion grupa FunCOOLio. Tāpat pasākuma viesus gaida tradicionālais Berimora cienasts “Auzu pārslu putra, ser!” un retro fotostūrītis. 

Uzņēmums IGRARIGA.LV vadīs interaktīvu viktorīnu “Patiesība vai viltus ziņa”, tāpat svētku viesiem būs iespēja piedalīties tematiskās spēlēs: kvestā “Detektīvstāsts” (bērniem no 8-12 gadiem), antiekskursijā “Moriartija atriebība” (pieaugušajiem un pusaudžiem) un kvestā – izmeklēšanā “Pa noziegumu pēdām”.

Iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 23277211 vai infoigrariga@gmail.com

Tie, kas vēlas izstaigāt Masļeņņikova filmas “Šerloka Holmsa un doktora Vatsona” filmēšanas vietas, var pieteikties ekskursijai ar gidu. Sākums plkst. 10:30 un plkst. 15:00, tikšanās vieta: pie ieejas Radio mājā(Doma laukums 8).

Iepriekšēja pieteikšanās: snezanna1@kristagmail.com vai pa tālr. 26468131.

Martā Rīgā, Rēzeknē un Daugavpilī notiks virkne lektoriju ar kinokritiķi Oļegu Peku “Šerloks Holmss un viņa vieta un nozīme angļu detektīvžanra vēsturē”. Mēs apspriedīsim šādus tematus – kas ir detektīvžanrs un tā īpatnības? Detektīvi līdz Šerlokam Holmsam. Ko jaunu detektīvžanrā ieviesa Konans Doils? Šerloka dedukcijas metode un cīņa ar dezinformāciju, u.c.

Aicinām visus dižā detektīva sekotājus un interaktīvu kostīmu izklaižu cienītājus uz svētkiem “Holmsa atgriešanās”. Iespējams, tieši jūs kļūsiet par galveno palīgu Holmsa jaunajā misijā. 

Pēc dažu gadu pārtraukuma svētki, kas veltīti pasaulē slavenākajam detektīvam, atkal izskanēs spilgtā kostīmu gājienā, kas vienmēr ir rotājis mūsu pilsētu un kuram seko visa pasaule – galu galā Šerloka Holmsa dzimšanas diena pirmo reizi tika svinēta tieši Rīgā, 2012.gadā. Galvenais piedalīšanās nosacījums – tērps Artūra Konana Doila stāstu par Šerloku Holmsu varoņu stilā.

Pasākumu organizē: mārketinga aģentūra PR LINIJA.

7 dzirdes veselību negatīvi ietekmējošie ieradumi

Šodien, 3.martā, tiek atzīmēta Pasaules dzirdes diena, kuras mērķis ir veicināt cilvēku izpratni par novēršamiem dzirdes traucējumiem vai zudumu. Kamēr sūdzību par dzirdi nav, lielākā daļa cilvēku šo dabas doto maņu uztver tik pašsaprotami, ka par ausu veselību ikdienā īpaši neaizdomājas. Tomēr, rūpējoties jau preventīvi par savu dzirdes veselību, aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Mārīte Šukele aicina pievērst uzmanību septiņiem aizvien bieži sastopamiem dzīvesveida paradumiem, kas mēdz bojāt dzirdi.

Ieradums Nr.1: Visu dienu salīcis pie datora

Lai arī šķiet, ka dzirdei ar sēdošu darbu nav nekādas saistības, patiesībā – ir gan! Sēžot nepareizā pozā, tiek pārslogota kakla un plecu daļas muskulatūra, ar laiku izraisot problēmas arī kakla daļas skriemeļos, kā arī apgrūtinot asins piegādi nervu receptoriem ausī. “Ergonomiski nepareiza darba vide var kļūt par iemeslu, kādēļ parādās sūdzības par džinkstēšanu ausīs, bet ar laiku attīstās dzirdes traucējumi. Ja mugurkaulā asinsrite tiek traucēta, agri vai vēlu cietīs arī dzirde. Tāpēc, ja visa diena jāpavada sēžot pie datora, tad noteikti nepieciešams parūpēties par ergonomiski iekārtotu darba vidi. Sēdoša darba darītājiem vajadzētu arī atcerēties, ka ik pa laikam jāpieceļas no krēsla, lai izvingrotos, izkustētos, jo tas nepieciešams, lai uzlabotos asinsrite,” iesaka aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.

Ieradums Nr.2: Dievinu klausīties mūziku skaļi!

Lai troksnis (vienalga, vai tas saistīts ar darba vidi vai skaļu mūziku) nekaitētu dzirdei, skaļums nedrīkst pārsniegt 85 decibelus (dB). Dažkārt speciālisti iesaka rīkoties vienkārši – pat klausoties mūziku dažādās ierīcēs, nekad nevajadzētu pārsniegt 60 % no maksimālās pieļaujamās skaņas, ko ierīce piedāvā. “Ja mūziku vēlas klausīties audio austiņās, labāk izvēlēties tādas, ko var uzlikt virsū ausīm nevis tās, kuras jāievieto ausī. Jārēķinās, ka, izmantojot ausīs liekamās austiņas, arī skaņas līmenis tajās vienmēr būs lielāks,” brīdina Apotheka farmaceite Mārīte Šukele. 

Mūziku, kas skaļāka par 100 dB, nav ieteicams klausīties ilgāk par 15-20 minūtēm dienā, lai tā nebojātu dzirdi, bet ausīm vistīkamākais skaļums ir tāds, kas nepārsniedz normālas sarunvalodas skaļumu (35-70 dB). “Trokšņaina vide bojā dzirdes nervu receptorus. Pēc apmeklēta koncerta dzirde pakāpeniski atjaunojas. Lai tas notiktu veiksmīgāk, pēc koncerta ieteicams ausis palutināt ar pāris stundām klusuma. Tomēr, ja troksnim vai skaļai mūzikai cilvēks tiek pakļauts ilgstoši, pastāv risks attīstīties vājdzirdībai. Pirmās tiek bojātas šūnas, kas atbild par augstu, spalgu skaņu uztveri ar frekvenci tuvu 4000 Hz, pēc tam pakāpeniski pazeminās arī citu frekvenču skaņu uztvere. Tādēļ, ilgstoši strādājot vai uzturoties trokšņainā vidē, jālieto austiņas, kas apslāpē skaņu.”, skaidro Apotheka farmaceite “Mārīte Šukele. Arī pusaudžu vecākiem būtu jāpārrunā ar saviem bērniem par audio austiņu lietošanu uz ielas, sevišķi šķērsojot dzelzceļu pārbrauktuves un krustojumus. Šis ir ne tikai dzirdes profilakses, bet arī drošības jautājums. Nedzirdot trokšņus sev apkārt, klausoties mūziku austiņās, cilvēks var nokļūt situācijās, kas apdraud viņa dzīvību.

Ieradums Nr.3: Baseins, pelde, vanna – atkārtot!

Otorinolaringologi reizēm joko, ka vislabākā ausu higiēna ir likt ausis mierā un neaiztikt. Šajā jokā ir liela daļa patiesības, jo auss ir veidota tā, ka tā spēj pašattīrīties. Ja sērs parādījies auss ārējā ejā un ir redzams, to var izņemt ar pirkstu, bet nekādā gadījumā nevajag censties sēru dabūt ārā ar irbulīšu vai vates kociņu palīdzību. Auss ejā atrodas ādas dziedzerīši, kas izdala sēru, bet sērs ir kā auss aizsargmūris – tas iznīcina mikrobus, kavē to vairošanos, darbojas arī kā siltuma un hidroizolācija. “Ja cilvēks svīst, peldas vai pārāk bieži vannojas, arī auss eja izmirkst. Tad auss šķiet aizkritusi, jo, iespējams, sērs mitrumā ir piebriedis gluži kā zirņi, izveidojot nosprostojumu – sēra korķi. To nedrīkst censties pašrocīgi dabūt ārā, jo tādējādi sēra korķi var tikai iestumt vēl dziļāk ausī. Pareizāk būtu iepilināt ausī aptiekā nopērkamus pilienus uz eļļas bāzes, lai sēra korķi mīkstinātu, kamēr sagaida vizīti pie ārsta, kurš atbrīvos no sēra sablīvējuma ausī,” iesaka Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.

Savukārt, pēc peldes ausis var žāvēt tieši tāpat kā matus – ar matu fēnu. Ja peldas bieži, var lietot arī aptiekā nopērkamos spirtu saturošos pilienus, kas ne tikai dezinficē ausi, bet piesaista ūdeni – tā auss ejas izžūs daudz ātrāk. 

Ieradums Nr. 4: Nav laika slimot – jo ātrāk atpakaļ dzīvē, jo labāk!

Vienveidīgs, neveselīgs uzturs, pārslodze, hroniskas slimības, mazkustīgs dzīvesveids – viss, kas nenāk par labu veselībai kopumā, nespēlē par labu arī dzirdes profilaksei. Rūpējoties par ausīm, jāatceras – ja gadījies saslimt ar sezonālu vīrusu, kas izraisījis augšējo elpošanas ceļu iekaisumu, noteikti slimība jāizārstē, lai izvairītos no komplikācijām, kas bieži vien izpaužas kā vidusauss iekaisums. “Iesnu dēļ tiek nosprostots kanāls, kas savieno aizdeguni ar vidusauss dobumu, radot labvēlīgu vidi baktērijām, kas tur iekļuvušas. Tas izraisa sāpes, un dzirde var arī pasliktināties,” brīdina Apotheka farmaceite Mārīte Šukele. 

Ieradums Nr. 5: Ignorēju paaugstinātu holesterīnu 

Jārēķinās, ka dzirdes pasliktināšanās var rasties arī novecošanās procesu rezultātā. Vairumā gadījumu to izraisa ateroskleroze, kas padara asinsvadus mazāk elastīgus, līdz ar to samazinās arī asins piegāde iekšējai ausij, bet asinsrites traucējumu dēļ tiek bojātas dzirdes nerva šūnas. Ja dzirdes nerva šūnas ir gājušas bojā, tās atjaunot vairs nav iespējams. Tomēr ir iespēja jau laikus rūpēties par asinsvadu veselību, ievērojot veselīga uztura pamatprincipus, lietojot medikamentus aterosklerozes ārstēšanai, ko nozīmējis ārsts, lai apturētu un attālinātu šo procesu, kad sākas dzirdes pasliktināšanās.

Ieradums Nr.6: Tik aizraujoša dzīve – gulēt nav laika!

No vienas puses – lieliski, ja dzīvesveids ir tik dinamisks un piedzīvojumiem bagāts, bet tas nedrīkstētu atņemt laiku, lai organismam nodrošinātu fizioloģiskās vajadzības, tai skaitā, pilnvērtīgu miegu vismaz septiņas stundas naktī. Iekšējā auss ir dzirdes jutīgākā un trauslākā daļa, turklāt tā ir diezgan slikti apasiņota. Vislabāk iekšējā auss tiek apasiņota, kad cilvēks atrodas horizontālā stāvoklī, tātad – miegā. Arī no šī aspekta raugoties, izgulēšanās ir svarīga labas dzirdes profilakses sastāvdaļa.

Ieradums Nr. 7: Maltītes – kā sanāk un kad pagadās

Protams, neeksistē superprodukti, kurus ēdot, varētu paļauties, ka tie palīdzēs saglabāt labu dzirdi visa mūža garumā. Tomēr regulāri ēdienkartē iekļaujot vitamīniem un minerālvielām bagātus produktus, var parūpēties gan par imunitātes veicināšanu, gan dzirdes profilaksi. Apotheka sertificētā farmaceite Mārīte Šukele ne tikai Pasaules dzirdes dienā, bet ik dienu iesaka gādāt, lai produkti, ko izvēlas uzturam, saturētu šīs vielas: 

  • Folskābe. Brokoļi, spināti, sparģeļi, turku zirņi, aknas, lēcas satur folskābi, kas mazina ar novecošanos saistītu dzirdes zudumu. Ja ārsts tomēr uzskata, ka ar uzturu neuzņemat pietiekamu folskābes daudzumu, papildus ieteicams lietot arī B vitamīnu kompleksu, kas nāks par labu dzirdei.
  • Magnijs. Pierādīts, ka magnijam piemīt spēja mazināt brīvos radikāļus organismā, kas pastiprināti veidojas trokšņa ietekmē, pasargājot smalkos matiņus, kas izklāj iekšējo ausi. Tādēļ uzturā jāiekļauj produkti, kuros ir magnijs: kartupeļi, spināti, banāni, brokoļi, tomāti, brūnie rīsi, zemesriekstu sviests, mandeles, melnās pupiņas.
  • Cinks. Tas nepieciešams imunitātei, veicina sadzīšanas procesus organismā. Cinks ir vajadzīgs, lai ātrāk uzveiktu ausu infekcijas, izārstētos no tinīta jeb džinkstēšanas ausīs. Bagātīgās devās cinku satur mandeles, zemesrieksti, liellopa gaļa, cūkgaļa, lēcas, austeres, tumšā šokolāde.
  • Kālijs. Pazemināts kālija saturs tiek saistīts ar dzirdes pasliktināšanos, cilvēkam novecojot. Kālijs ir ļoti svarīgs iekšējās auss šķidrumam, kas pārvērš skaņu elektriskos impulsos, ko tālāk sūta smadzenēm, lai tās atpazīst un interpretē skaņu. Kāliju var uzņemt ar banāniem, aprikozēm, spinātiem, tomātiem, rozīnēm, melonēm, pienu, jogurtu.
  • Omega-3 taukskābes. Regulāri uzņemot omega-3, samazinās risks, ka novecošanās procesi izraisīs dzirdes pasliktināšanos. Taukskābes var uzņemot, ēdot treknās zivis, kā arī čia sēklas, sojas pupiņas, valriekstus, citrusaugļus.

Bērniņš cieš no kolikām – kā palīdzēt?

Bērniņa raudas, nemiers, manāms diskomforts – tās varētu būt kolikas! Kā zināt, ka bērniņš cieš no kolikām, kā tās rodas un kā palīdzēt mazulim atbrīvoties no to radītā diskomforta, skaidro Veselības centrs 4 grupas uzņēmuma Capital Clinic Riga un BKUS pediatre Daira Brenča un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Kas ir kolikas?

Vēl joprojām medicīnā nepastāv viena vienota zīdaiņu koliku definīcija. Gastroenterologi kolikas definē kā funkcionālu kuņģa-zarnu trakta saslimšanu, kurai raksturīgi simptomi, kas sākas un pāriet paši no sevis, parasti pēcpusdienās un vakaros, turklāt bērnam ir ilgstoši, atkārtoti raudāšanas, aizkaitināmības, nemierīguma periodi, kuri sākas un beidzas bez acīmredzama iemesla un kuru laikā bērns ir grūti nomierināms. Pediatre D. Brenča skaidro, ka koliku epizodes laikā bērna raudāšana atšķiras no viņa ‘’ikdienas’’ raudāšanas, visbiežāk tā ir spalgāka, skaļāka, bērns ir diskomfortā, trauksmains, uzbudināts. Raudāšanas laikā var novērot piesarkušu seju, vēders ir sasprindzināts vai viegli uzpūsts, kājas tiek sistemātiski pievilktas pie vēdera un pēc brīža atlaistas, rokas sažņaudzas dūrēs.

Ārste atgādina, ka kolikas neietekmē bērniņa veselību, bet gan rada diskomfortu mazajam un apkārtējiem. Raksturīgs, ka zīdaiņu kolikas sākas 2.-3. dzīves nedēļā, ar visaugstāko iespējamību 6 nedēļu vecumā, un simptomi parasti izzūd 3.-4. dzīves mēnesī. Koliku iemesls skaidri nav zināms, bet pastāv vairākas teorijas, kuras var iedalīt trīs lielās grupās: 

  1. Gastrointestinālā teorija, kas patoloģiju skaidro ar izmaiņām kuņģa-zarnu traktā. To biežākie iemesli varētu būt govs piena olbaltuma sensibilizācija, nepareiza bērna barošanas tehnika, hiperlaktācijas sindroms, kuņģa-zarnu trakta nobrieduma trūkums, zarnu hipermobilitāte, izmainīts zarnu mikrobioms.
  2. Bioloģiskā teorija, kas saslimšanu skaidro ar bioloģiskiem faktoriem: nenobriedušu motoro regulāciju, kuras dēļ kuņģa zarnu trakts darbojas nepilnvērtīgi, kā arī mātes smēķēšanu gan grūtniecības laikā, gan pēc tās, kas tiek saistīta ar lielāku zīdaiņu koliku risku. 
  3. Psihosociālā teorija, kas saka, ka kolikas ir psihosociāls fenomens. Kolikas saista ar bērna temperamentu, hipersensitivitāti un vecāku faktoriem – visbiežāk runājot par vecāku stresu un trauksmes līmeni, kas tiek nodots bērnam.

Kā palīdzēt mazulim?

Zīdaiņu kolikas nav dzīvībai bīstams stāvoklis, un tas ir pašlimitējošs process, skaidro pediatre. Lai atvieglotu koliku radītos simptomus, ārste iesaka:

  • Izvērtējiet bērna raudāšanas iemeslu! Vecākiem vispirms vajadzētu novērtēt, vai nav kāda novēršama iemesla bērna raudāšanai – izsalkums, paaugstinātā temperatūra. Ja citi iemesli tiek izslēgti, var lēnām pašūpot mazuli vai viegli pamasēt vēderiņu. Ir situācijas, kad palīdz “baltais troksnis” vai silta vanna, taču reizēm talkā jāņem medikamenti, kas šķeļ gāzu burbulīšus zarnās, turklāt ieteicams padomāt arī par dabisko zarnu mikrofloru. 
  • Pievērsiet uzmanību bērna ēšanas paradumiem un tehnikai! Māmiņai jāpārliecinās, vai tiek ievērota pareiza zīšanas tehnika. Tāpat būtu ieteicams, ka zīdainis no sākuma izēd vienu krūti un tikai pēc tam ēd no otras krūts. Svarīgi, lai ēšanas laikā bērns tiktu pozicionēts 30-40 grādu leņķī un pēc ēšanas tiktu sagaidīta atraudziņa. Ēdot no pudelītes, ir svarīgi, lai zīdainis nesarijās gaisu ēšanas laikā, tāpēc jāatrod katram bērnam vispiemērotākais pudelītes knupītis. Atcerieties, ka jāizvairās arī no bērna pārbarošanas.
  • Veiciet diētas izmaiņas! Ja bērns ēd mātes pienu, tad mātes uztura izmaiņas var palīdzēt novērst kolikas. Pētījumi liecina, ka būtu jāsamazina uzņemtais piena produktu daudzums. Dažādi dārzeņi un augļi, piemēram, kāposti, ziedkāposti, pākšaugi, vīnogas, āboli, arī arbūzs var izraisīt bērnam kolikas. Lai pārliecinātos, vai bērnam no kāda produkta nerodas diskomforts, mātei no sava uztura vajadzētu izslēgt šos pārtikas produktus (pa vienam) uz vismaz vienu nedēļu un pavērot mazuļa uzvedību.
  • Izvēlieties bērniņam piemērotāko piena maisījumu! Ja ir nepieciešamība bēniņu barot ar adaptēto maisījumu, tad noteikti konsultējieties ar ģimenes ārstu vai pediatru par pareizu maisījuma izvēli tieši jūsu bērnam.

 Kādos gadījumos jāvēršas pie ārsta?

Jebkurā gadījumā, kad vecākiem ir šaubas vai neskaidri jautājumi par bērna veselību un attīstību, vajadzētu vērsties pie bērnu ārsta vai ģimenes ārsta, lai nepalaistu garām kādu nopietnāku problēmu, norāda speciāliste. Pie ārsta nekavējoties jāvēršas, ja:

  • bērnam ir caureja (masīva, ūdeņaina vēdera izeja);
  • vemšana (nepārtraukta, ļoti bieža);
  • svara samazināšanās;
  • paaugstināta temperatūra (virs 38 °C):
  • vairākas dienas mazulis ēd mazāk nekā parasti.

Taču D. Brenča uzsver, ka vecākiem būtiskākais ir nezaudēt pacietību un nešaubīties par sevi – jūs visu darāt pareizi! Konsultējieties ar ģimenes ārstu vai pediatru, lai veiksmīgi rastu risinājumu un saņemtu nepieciešamo atbalstu. Vesels mazulis – laimīgi vecāki!

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins skaidro, ka koliku profilaksei barojošām māmiņām būtu jāpievērš uzmanība veselīgam un sabalansētam uzturam. Uz kādu periodu būtu ieteicams no ēdienkartes izslēgt produktus, kas veicina vēdera pūšanos: kāpostus, zirņus, dažus augļus, treknus ēdienus un saldumus. Savukārt, lai sekmētu pareizu mazuļa barošanu, ieteicams:

  • mazuli guldīt uz vēderiņa, ievērojot pareizu mazuļa likšanu pie krūts;
  • pēc barošanas mazuli turēt vertikāli, lai varētu sagaidīt atraudziņu;
  • māmiņām, kas baro mazuli ar piena maisījumu, ieteicams konsultēties ar speciālistu piena maisījuma izvēlē, jo pieejams ļoti plašs un dažāds to klāsts;
  • barošanas pudelīti ieteicams izvēlēties ar pretkoliku (anti-colic) sistēmu, kas pasargās mazuli no gaisa norīšanas.

Tāpat aptiekās ir pieejami dažādi līdzekļi cīņai ar kolikām – tējas, suspensijas, diļļu ūdens un speciāli pilieni. Turklāt noderīgi var būt arī dažādi ārstniecības augi, kas nomierina un samazina spazmas vēderā. Tīrā veidā, vājā šķaidījumā mazulim var dot kumelīšu tēju, savukārt māmiņa, barojot bērnu ar krūti, var lietot fenheļa un ķimeņu tējas, kuras veicina piena veidošanos un mazina vēdera pūšanos gan bērnam, gan mātei.

Piedzīvojumu meklētājs, kas palīdzēja Vilam Smitam pārvarēt bailes!

Pirmais tumšādainais brits, kas nonācis līdz magnētiskajam Ziemeļpolam, Dveins Fīlds ir dzīvs piemērs tam, ka ar neatlaidību un ticību sev dzīvē iespējams panākt jebko, pat ja cilvēks nāk no nelabvēlīgas ģimenes, vēsta kanāls “National Geographic”.

Ar savu darbošanos Dveins Fīlds ir mainījis sabiedrības priekšstatu par to, ko spēj paveikt tumšādains jaunietis, kas audzis nelabvēlīgos apstākļos. 

Dveins vēlas iedvesmot jauniešus sekot viņa pēdās, tādēļ nodibinājis fondu “WeTwo Foundation”. 2022. gadā viņš kopā ar jauniešiem devās pirmajā ekspedīcijā uz Antarktiku. Dveins vēlas, lai puiši un meitenes, kuri, tāpat kā viņš, nenāk no pārtikušām ģimenēm, noticētu, ka ir iespējams sasniegt savus mērķus, lai arī cik neticami tas šķistu. 

Filmējot “National Geographic” raidījumu “7 bīstamākās dienas”, Dveins Fīlds izvirzījis sev jaunus izaicinājumus – nedēļas laikā izkļūt no pasaules bīstamākajām teritorijām un nonākt atpakaļ civilizācijā. 

Aizraujošā raidījuma “7 bīstamākās dienas” pirmizrāde būs skatāma jau 4. martā plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”! Gaidot pirmizrādi, “National Geographic” piedāvā tuvāk iepazīties ar tā vadītāju Dveinu Fīldsu! 

Galerija

Skarbs dzīves sākums 

Dveins Fīlds piedzima Jamaikā. Viņu audzināja vecmāmiņa Loreta, taču, kad puikam bija seši gadi, viņš pārcēlās uz Lielbritāniju pie savas mātes Mārsijas. Dveins izauga Austrumlondonas apkaimes nelielā rajonā, kas vietējo starpā ir bēdīgi slavens ar augstu ielu noziedzības līmeni. 

Puikam bija tikai desmit gadi, kad viņam pirmo reizi piedraudēja ar nazi. Pusaudža gados viņš vairākkārt ticis apzagts. Par pagātnes sāpīgajiem notikumiem atgādina daudzās nažu dūrienu rētas, kas iegūtas ielu kautiņos. 

Taču drīz pēc tam, kad viņam piedraudēja ar pistoli, Dveins nolēma, ka vēlas mainīt savu dzīvi. Tolaik, 17 gadu vecumā, viņš bija jaunietis – bezpajumtnieks, kas kārtējo reizi aizgājis no mājām. Dveins stāsta, ka dzīvoja uz ielas, bet, kad ārā bija pārāk auksti, nakšņoja autobusos. Viņš neslēpj, ka ar savu māti nav runājis jau vairāk nekā 15 gadus. Savukārt tēvu viņš nebija saticis ne reizi dzīvē. 

Lai pelnītu iztiku, Dveins strādāja veikalā par pārdēvēju, bet vēlāk viņu darbā pieņēma “Barclays” bankas nodaļā par klientu konsultantu. Pēc pusotra gada ambiciozais puisis iestājās Austrumlondonas universitātē, kur studēja psiholoģiju un biznesa vadību. 

Pirmais tumšādainais brits Ziemeļpolā 

Kādā televīzijas rīta raidījumā Dveins izdzirdēja, ka BBC televīzijas raidījumu vadītājs Bens Fogls un britu olimpiskais airētājs Džeimss Kreknels meklē vēl vienu cilvēku, kurš būtu gatavs doties kopā ar viņiem ekspedīcijā uz Antarktiku. Lai gan pieteikšanās jau bija beigusies, pētnieki novērtēja viņa entuziasmu un piedāvāja atkārtot 1909. gadā Metjū Hensonaun Roberta Pīrija sasniegto.  

Jāpiebilst, ka afroamerikānis Metjū Hensons gandrīz 100 gadus bija vienīgais tumšādainais cilvēks, kas nokļuvis līdz Ziemeļpolam. Dveins, savukārt, kļuva par otro tumšādaino cilvēku un pirmo britu, kas sasniedza magnētisko Ziemeļpolu.

Lai dotos ekspedīcijā, Dveinam vispirms bija jāsamaksā 23 000 mārciņu (apmēram 25 000 eiro). Tādas naudas viņam nebija, taču vēlme iekarot Ziemeļpolu bija liela, tādēļ viņš naudu paņēma no sava studiju kredīta. Ar to, diemžēl, nepietika un viņš devās apstaigāt mājas, lūdzot ziedot kādu mārciņu viņa sapnim. Jāsaka, ka viņa apņēmība vainagojās ar panākumiem, un nepieciešamā summa tika savākta.  

Pēc 22 dienām ekspedīcijas dalībnieki sasniedza Ziemeļpolu. Pēc atgriešanās Lielbritānijā Fīlds saņēma ielūgumu uz Bekingemas pilī, kur satika Elizabeti II. Vēlāk viņš stāstīja, ka karalienes klātbūtnē juties gaužām ērti un pat varējis pajokot.

Episks piedzīvojums kopā ar Holivudas zvaigzni 

Ekspedīcija uz Ziemeļpolu bija tikai sākums. Fīlds turpināja meklēt piedzīvojumus dažādās pasaules malās – šķērsoja Dienvidamerikas džungļus, apceļoja Jamaiku ar laivu, kā arī bija devies pārgājienā caur tuksnesi Ēģiptes Sīnāja pussalā.  

2021. gadā viņu uzrunāja “Oskara” balvas laureāts Vils Smits, kurš tolaik filmēja “Disney+” raidījumu ciklu “Sveicināti uz Zemes” (“Welcome to Earth”). Holivudas aktieris bija dzirdējis par Fīldsa piedzīvojumiem un aicināja viņu pievienoties sev līdzi  ceļojumā uz Islandi, kā arī palīdzēt pārvarēt bailes. 

Fīlds uzaicinājumu pieņēma nevilcinoties, un abi kopā devās uz vulkānu zemi, lai šķērsotu upes un kalnus. Pēc Dveina vārdiem, tas bija sapņa piepildījums – pavadīt episkā ceļojumā vienu no pasaulē pazīstamākiem aktieriem! 

Smits Fīldsam atzina, ka viņš līdz tam brīdim neko tādu nebija piedzīvojis un neslēpa, kā viņš jutās, taču bija apņēmības pilns nepadoties. Kad piedzīvojums bija galā, aktieris savam ceļabiedram sacīja, ka esot bijis lieliski “izkāpt” no savas komforta zonas. Savukārt Dveins jebkurā brīdī būtu gatavs atkal sakravāt mugursomu un doties Smitam līdzi jaunos piedzīvojumos.

Septiņas bīstamākās dienas 

Jaunajā “National Geographic” raidījumā “7 bīstamākās dienas” Fīlds metas piedzīvojumos kopā ar savu filmēšanas komandu. Pirmajā sērijā viņš dosies uz Gabonas lietus mežiem un šķērsos Āfrikas valsts krāčainās upes, kas mudž no krokodiliem un čūskām. No vietējiem iedzīvotājiem Dveins uzzinās par pazemes alu sistēmu, kas var palīdzēt ātrāk izkļūt no džungļiem, taču arī tur viņš sastaps jaunas briesmas un izaicinājumus. 

Nākamajā epizodē drosmīgais piedzīvojumu meklētājs dosies uz Omānas Sultanātu, kur šķērsos šķietami bezgalīgo tuksnesi, izmisīgi meklējot oāzi ar ūdeni. Viņam palīgā nāks vietēja beduīnu cilts. 

Vēl viens pieturas punkts Fīldsa ceļā ir Centrālāzijas valsts Kirgizstāna. Ziemā gaisa temperatūra tur sasniedz mīnuss 40 grādus pēc Celsija, bet sniegputenis var turpināties nedēļām ilgi. Dveins būs spiests pārvarēt savas bailes un, spītējot ledusaukstajam vējam, šķērsot plašo ieleju, lai nokļūtu drošībā. 

Skatītāji varēs sekot līdzi Dveina Fīldsa jaunajiem piedzīvojumiem raidījumā “7 bīstamākas dienas”, kura pirmizrāde būs skatāma jau 4. martā plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”!  

Eds Šīrans atklāj, ka sievai grūtniecības laikā attīstījies audzējs (+VIDEO)

Mūziķis Eds Šīrans pagājušajā gadā piedzīvojis depresiju, jo viņa sievai tika diagnosticēts audzējs un viņa draugs Džamals Edvardss negaidīti nomira no sirdslēkmes vien 31 gada vecumā!

Eda sieva Čerija Sīborna uzzinājusi, ka viņai ir audzējs grūtniecības laikā ar abu otro bērnu. Dziedātājs saviem faniem darīja zināmu, ka ārstēšana iespējama tikai pēc dzemdībām… Tobrīd zvaigzne katru dienu atradās tiesā, jo viņam draudēja tiesvedība par autortiesībām, kas kalpoja par vēl vienu iemeslu depresijai.

Šo notikumu postošā ietekme “izmainīja manu dzīvi, manu garīgo veselību un galu galā to, kā es skatījos uz mūziku”, Eds situāciju komentēja savā “Instagram” profilā.

Lai tiktu galā ar savu mentālo veselību, viņš atteicās no simtiem dziesmu, kuras bija sarakstījis savam gaidāmajam sestajam albumam. 

Video

Pāris pagājušā gada maijā sagaidīja savu otro meitu, bet dziedātājs nesniedza jaunāko informāciju par sievas veselību.

Edvardss, kurš ir Eda draugs, pēkšņi nomira no sirdslēkmes pēc kokaīna un alkohola lietošanas. Neilgi pirms šī notikuma dziedātājs saskārās ar trīs nedēļu ilgu autortiesību prāvu saistībā ar apgalvojumiem par plaģiātismu par savu hitu – “Shape Of You”. Zināms, ka Eds uzvarēja un dziesmas, dziedātājs un viņa līdzautors no grupas “Snow Patrol” Džonijs Makdeids atklāja, ka šī lieta radījusi milzīgu stresu.

Eds, lai mazinātu spriedzi ir sācis rakstīt dziesmas un faniem atklāja, ka šīs depresīvās sajūtas varētu pielīdzināt slīkšanai.

“Es rakstīju, nedomājot par to, kādas būs dziesmas, es vienkārši uzrakstīju visu. Un nedaudz vairāk nekā nedēļas laikā es aizvietoju desmitgades darbu ar savām dziļākajām, tumšākajām domām. Pirmo reizi es nemēģinu izveidot albumu, kas patiks cilvēkiem, es tikai izliku visu godīgi un patiesi, ņemot vērā to, kur es esmu savā pieaugušo dzīvē,” faniem atklāja dziedātājs.  

Albumu paredzēts izdot 5. maijā. 

Kā pareizi rūpēties par dzirdi un kādas ir biežākās kļūdas?

Ik gadu 3. martā tiek atzīmēta Pasaules dzirdes diena. Kādi ir galvenie stūrakmeņi, lai saglabātu labu dzirdi, un kas ikvienam būtu jāzina par to, kas kaitē mūsu dzirdei? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centrs 4 otorinolaringoloģe (LOR) dr. Inese Krūmiņa un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Mūsdienu straujais temps, kad dzīve kļūst arvien nervozāka, skaļāka un ātrāka, var ietekmēt arī mūsu dzirdi, stāsta dr. I. Krūmiņa. Ilgstošs troksnis, piemēram, darbā, skaļas mūzikas klausīšanās (īpaši ar austiņām) pastiprina iespēju, ka ar laiku dzirde pasliktinās. Savukārt pēc akūta trokšņa, piemēram, rokkoncerta, diskotēkas, negadījuma, iekliegšanas ausī, sprādziena un citiem, dzirde var pasliktināties neatgriezeniski. 

Taču ne tikai trokšņainai videi ir ietekme. Arī pastāvīgs saspringums un piespiedu pozas, piemēram, darbs pie datora, var radīt asinsrites traucējumus mugurkaula kakla daļā, kas ar laiku var arī radīt dzirdes problēmas. 

Rūpes par dzirdi – visos vecumos

Par dzirdi ir jārūpējas visa mūža garumā, uzsver otorinolaringoloģe dr. I. Krūmiņa. Sākotnēji vecākiem ir jāgādā par to, lai bērnu ieskauj droša un piemērota vide. Bērna dzirdes galvenie riska faktori ir skaļas rotaļlietas ar augstiem decibeliem, jo tās rada troksni, kas var pavājināt bērna dzirdi. Savukārt lielākiem bērniem būtisks riska faktors ir skaļas mūzikas klausīšanās. Vēl viens riska faktors ir infekcijas, piemēram, vidusauss iekaisumi, ieilgusi, apgrūtināta deguna elpošana. 

Kādos ar dzirdes problēmām saistītos gadījumos vecākiem būtu bērns jāved pie LORA? Dr. I. Krūmiņa skaidro, ka pie otorinolaringologa jādodas, ja vecāki ievēro, ka bērns pārprasa, skaļi skatās TV, lūdz vecākiem skaļāk lasīt vakara pasaku, kā arī gadījumos, ja ir izdalījumi un tecēšana no auss.

Savukārt pieaugušā vecumā galvenie dzirdes riska faktori ir saistīti ar asinsrites traucējumiem, piemēram, augstu holesterīna līmeni un izmaiņām sprandā. Iespējami  arī jaunveidojumi gan vidusausī, gan iekšējā ausī, gan smadzenēs. 

Tāpat ir jāņem vērā, ka ar gadiem mēs visi sākam sliktāk dzirdēt. Dzirdes slieksni nosaka izmeklējumā audiogrammā.

Simptomi, ko nedrīkst ignorēt, un profilakse

Dr. I. Krūmiņa uzsver, ka gan sāpes, gan dzirdes pasliktināšanās ir simptomi, kuriem ir jānoskaidro iemesls, tāpēc ir jādodas pie speciālista. Īpaši nevajadzētu atlikt vizīti, ja ir pēkšņs dzirdes zudums vai pasliktināšanās.

Par labas dzirdes saglabāšanu un ausu veselību ir jārūpējas ikdienā! Visur jābūt harmonijai – darbs un atpūta, fiziskās aktivitātes – īpaši mugurkaula kakla daļā. Sekojiet veselīga uztura padomiem un savam holesterīna līmenim asinīs. Samaziniet trokšņa kaitīgo ietekmi jūsu ikdienā, kā arī ārstējiet infekcijas slimības – gan degunā, gan rīklē, gan ausīs.  

BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece iesaka ikdienā izvairīties no biežas austiņu lietošanas. Savukārt, ja jūsu darbs norit trokšņainā vidē, ir jālieto piemēroti dzirdes aizsardzības līdzekļi. Ja lielākā darba dienas daļa paiet sēdus pie datora, ir svarīgi nodrošināt ergonomiski iekārtotu darba vietu. Darba dienas gaitā ir regulāri jāizkustas un jāveic vingrinājumi kakla un plecu daļai, lai mazinātu sasprindzinājumu. Ieteicamas regulāras un katra veselības stāvoklim piemērotas fiziskās aktivitātes visa organisma un ausu veselībai, jo tās uzlabo asinsriti. Tāpat ieteicamas pastaigas, izvēloties laikapstākļiem atbilstošu galvassegu.

Nesmēķējiet vai atmetiet smēķēšanu, ja jums ir šāds kaitīgs ieradums. Kā arī ievērojiet pareizu ausu tīrīšanu – netīriet ausis ar vates kociņiem un neko nelieciet ausīs. Izvarieties no traumām un, apmeklējot baseinu, lietojiet peldcepuri un ausu aizbāžņus.

No minerālvielām ausu veselībai nozīmīgi ir kālijs, magnijs un cinks, bet no vitamīniem D, A, E, C un B grupas vitamīni. Uztura bagātinātājos dzirdei izmanto arī melleņu, griķu un ginka ekstraktu.

Ausu sāpes un tautas metodes

Pastāv dažādas tautas receptes gadījumiem, ja sāp ausis, tomēr tās nevajadzētu izmantot, saka farmaceite. Piemēram, nevajag sāpošo ausi sildīt vai likt sildošas kompreses, jo tā var veicināt iekaisuma procesu. Kā arī nevajadzētu ārstēt ausu sāpes pēc tautas metodes, liekot ausī pelargoniju jeb ausu puķi vai pilinot ausī tās sulu, jo auga daļas var palikt auss iekšpusē un kaitēt. Pie ausu sāpēm neiesaka pilināt arī bezrecepšu ausu pilienus, kamēr pacientu nav izmeklējis ārsts, jo tos nedrīkst lietot, ja ir perforēta bungādiņa. 

Lai nepiemeklētu ausu sāpes, ir laicīgi jāārstē iesnas, ievērojot pareizu deguna higiēnu. Piemeklējot ausu sāpēm, līdz ārsta vizītei var lietot pretsāpju līdzekļus (paracetamolu vai ibuprofēnu saturošus), lai mazinātu sāpes. 

Kas jāzina par pareizu un saudzīgu ausu tīrīšanu? 

Ausu sērs pilda aizsargfunkciju – aizsargā no putekļiem, svešķermeņiem, baktērijām un sēnītēm, kā arī mitrina, uzsver klīniskā farmaceite I. Priedniece. Ausis pēc mazgāšanās izslauka no ārpuses ar dvielīti vai mīkstu salveti.

Nevajag tīrīt ausis ar  vates kociņiem! Tie nav tam paredzēti, jo var savainot bungādiņu, ausu ejas, veicināt iekaisumu rašanos, aizstumt ausu sēru dziļāk un veicināt sēra korķa veidošanos. Ausu tīrīšanai nedrīkst izmantot arī citus priekšmetus, piemēram, matu adatas vai sprādzes, sērkociņus. Ausu sēra sablīvējumu šķīdināšanai un profilaksei pret sēra sablīvējuma veidošanos aptiekās ir pieejami speciāli aerosoli un pilieni, par kuru lietošanu ir jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.

Sešgadīgajai koknesietei Dārtai no daudzbērnu ģimenes nepieciešama palīdzība ārstēšanās apmaksai Slovākijā 

Guntai ir pieci bērni. Viņa ir īsta paraugmamma – mīloša, spēcīga un pašaizliedzīga. Viņas vidējai meitiņai Dārtai ir smaga diagnoze – bērnu cerebrālā trieka nepareizi pieņemtu dzemdību dēļ. Šobrīd meitenei ir nepieciešams iziet ārstēšanās kursu speciālajā klīnikā “Adeli Medical Cеnter” Slovākijā. Jau 13. martā Dārtu gaida šajā klīnikā.Nepieciešama palīdzība.

Gunta pati nāk no daudzbērnu ģimenes – neskaitot viņu pašu, ģimenē bija vēl seši brāļi un māsas. Ģimene ir galvenais Guntas dzīvē. Pirmā meitiņa piedzima, kad Guntai bija 24 gadi. Pēc diviem gadiem ģimenē ienāca dēls. Dārta bija trešais bērniņš. Kad viņa piedzima, vecākajai māsai bija 11 gadi, bet brālim – septiņi. Nepareizi pieņemtu dzemdību dēļ ilgi gaidītais bērniņš kļuva par invalīdu.

Kad Dārtai bija divi gadiņi, Gunta laida pasaulē vēl vienu meitiņu, bet pirms 2 gadiem ģimenē piedzima piektā mazulīte. Visi bērni, izņemot Dārtu, ir veseli.

Akcijas “Labo darbu diena radio Baltkom” ietvaros radio Baltkom ēterā izskanēja Dārtai veltīta labdarības programma “Zaļā lampa”. Lai palīdzētu Dārtai Strazdiņai, darbojas ziedojumu tālrunis 9 000 63 84.

Maksa par zvanu – 1,42 eiro. Labdarības fondā BeOpen Dārtai ir atvērts arī ziedojumu konts: .

Labdarības fonds BeOpen

Reģ.Nr. 50008218201,

Konta Nr. LV59 CBBR 1123 2155 000 10

Bankas SWIFT kods: CBBRLV22 (BluOr Bank AS)

Mērķis: Zaļā lampa. Palīdzība Dārtai Strazdiņai

No ziedotajiem līdzekļiem netiek ieturēti nekādi procenti vai komisijas maksas.

Ar šo ģimeni mēs iepazināmies pirms gada, kad Gunta pirmo reizi vērsās pēc palīdzības projektā “Zaļā lampa”. Pagājušajā gadā mums izdevās savākt nepieciešamo summu, kas ļāva Dārtai apmaksāt ārstēšanās kursu ar cilmes šūnām un iziet nopietnu rehabilitāciju. 

Galerija

Ģimene ir bezgala pateicīga ikkatram, kas toreiz atsaucās un palīdzēja. Māmiņa ar prieka asarām acīs stāsta, ka pēc pirmā ārstēšanas kursa Dārtiņa iemācījās turēt muguru. Pēc otrā kursa Dārta sāka stabili pati turēt galvu un viņai vairs nav nepieciešama speciāla fiksējoša ierīce. Tagad Dārtiņa jūtas tik droši savos ratos, ka var pati tajos nosēdēt bez speciālām drošības jostām, kas agrāk nebija iespējams. Viņa cītīgi mācās patstāvīgi ēst un jau spēj paņemt rokās priekšmetus.

“Mūsu prieks ir neizsakāms un neaprakstāms. Mēs esam laimīgi un lepojamies ar Dārtas sasniegumiem. Meitiņa pati ir ļoti priecīga, kad viņai sāk padoties kāda jauna kustība. Tie ir patiesi laimes mirkļi ar prieka asarām, tie ir svētki mums visiem. Un tas viss kļuva iespējams pateicoties cilvēku atbalstam, kuri palīdzēja mums apmaksāt ārstēšanos”, stāsta mamma.

Neskatoties uz valstu ierobežojumiem, TikTok bums Latvijā turpināsies arī 2023. gadā!

Pēdējā laikā arvien biežāk dzirdam par TikTok platformas lietošanas aizliegumiem gan Eiropā, gan citās pasaules valstīs, tomēr tas nav apturējis TikTok platformas attīstību. Tā arvien vairāk tiek izmantota ne vien brīvā laika pavadīšanai, bet arī mārketingā un politiskajās vēlēšanu kampaņās. Prognozējams, ka turpmākajos gados platformas lietotāju skaits un TikTok ieņēmumi tikai turpinās palielināties, neskatoties uz ierobežojumiem un aizliegumiem atsevišķās valstīs. 

2022. gadā TikTok platformu visā pasaulē izmantoja jau 755 miljoni cilvēku[1], kas ir gandrīz uz pusi vairāk nekā 2020. gadā. Savukārt TikTok ieņēmumi 2022. gadā sasniedza 11,64 miljardus ASV dolāru[2], kas ir 11 reizes vairāk nekā 2020. gadā. Šāds platformas popularitātes bums liek domāt, ka tās straujā attīstība arī nākamajos gados, visticamāk, neapstāsies. Tiek prognozēts, ka 2025. gadā TikTok izmantos jau gandrīz 1 miljards iedzīvotāju[3], bet platformas reklāmas ieņēmumi 2024. sasniegs aptuveni 23 miljardus ASV dolāru.[4] Ir skaidrs, ka, paplašinoties TikTok izmantošanas iespējām, arī platformas izaugsme turpināsies. 

TikTok pirmsākumi – dejas un smieklīgi video

TikTok platforma ir radusies Ķīnā 2016. gadā, tomēr sākotnēji tā būtiski atšķīrās no šābrīža platformas. Sākotnējais nosaukums bija Douyin, kas vēl joprojām pastāv Ķīnā.  2017. gadā platformas nosaukums tika mainīts uz TikTok, ar mērķi to popularizēt arī starptautiski.[5] Iesākumā TikTok video tika veidoti,  dziedot mūzikas pavadībā, atkārtojot populāru deju soļus, veicot dažādus izaicinājumu video un vienkārši veidojot smieklīgus video. Platformas pirmsākumos reti kurš varēja iedomāties, kā to izmantot mārketinga mērķiem, veicinot uzņēmuma atpazīstamību. Tomēr platformai kļūstot populārākai, aizvien vairāk uzņēmumu sāka saprast, ka šī ir vieta, kur izmēģināt arī mārketinga stratēģijas.

TikTok attīstība Latvijā

2021. gadā TikTok izmantoja jau 16% Latvijas pilngadīgo iedzīvotāju, tostarp 45% lietotni izmantoja katru dienu.[6]2022. gada pavasarī TikTok Latvijā izmantoja jau 23% no visiem interneta lietotājiem vecumā no 16 līdz 74. gadiem.[7] Latvijas TikTok auditorijai palielinoties četras reizes, var secināt, ka šī platforma arī Latvijā kļūst par arvien nozīmīgāku ikdienas un darba instrumentu. Ir jāseko līdzi savai auditorijai. Ja iedzīvotāji arvien aktīvāk izmanto tieši šo jauno platformu, to ir jāspēj integrēt arī influenceru mārketingā, kas pati par sevi ir strauji augoša un mainīga nozare. Gan influenceriem, gan uzņēmumiem vienmēr ir jātur roka uz pulsa un jābūt ciešā kontaktā ar savu auditoriju, tostarp jāspēj strauji piemēroties jebkādiem jauniem lietotāju ieradumiem un platformu izmaiņām, norāda influenceru mārketinga un sabiedrisko attiecību aģentūras Womstar vadītājs Toms Briedis. Vēl pagājušajā gadā Latvijas uzņēmumi baidījās izmantot TikTok platformu uzņēmējdarbības veicināšanai, bet 2023. gada sākumā jau redzam lielāku interesi un uzticību. Strauji aug gan uzņēmumu sadarbība ar TikTok influenceriem preču reklamēšanas jomā, gan arī aizvien vairāk uzņēmumu uzdrošinās veidot plašāku savu zīmola komunikāciju šajā platformā.

TikTok nozīme Latvijas politikā

Pasaulē TikTok visai plaši tiek izmantots politiskajās kampaņās, un pagājušajā gadā šī platforma visai skaļi pieteica sevi arī Latvijas politikā. Pēc 2022. gada Saeimas vēlēšanām varam teikt, ka Latvija ir pirmā no Baltijas valstīm, kuras parlamentā ir tā saucamā TikTok partija. Politiskais spēks “Stabilitātei!” gan vēlēšanu kampaņā, gan arī tagad strādājot parlamentā, ļoti plaši izmanto TikTok.[8] “Politiskais spēks, pateicoties aktīvajai vēlēšanu kampaņai TikTok platformā, ieguva 6,8% balsu un 11 vietas Saeimā. Par to, cik plaši partija un tās biedri izmanto TikTok, var redzēt pēc satura un sasniegtajiem rezultātiem – partijas deputātes Glorijas Grevcovas profilam ir 3,1 miljons “patīk” un viņai seko 100 tūkstoši cilvēku,[9] kas Latvijas mēroga TikTok profiliem ir ļoti ievērojams sasniegums. Deputāte ne vien aktīvi ievietoja saturu Saeimas vēlēšanu laikā, bet arī turpina to darīt šobrīd, publicējot video ar savu viedokli par dažādām iedzīvotājus interesējošām tēmām. Šis gadījums ne vien parāda plašās TikTok izmantošanas iespējas, bet arī platformas attīstību un turpmākās izaugsmes iespējas ne vien pasaules mērogā, bet arī Latvijā. 

TikTok datu aizsardzības skandāli

Lai gan TikTok platforma turpina strauji attīstīties, TikTok ir saskāries ar vairākiem skandāliem saistībā ar lietotāju datu izmantošanu. Bažas par TikTok lietotāju datu izmantošanu ir licis vairākām valstīm un iestādēm aizliegt saviem darbiniekiem TikTok lejupielādi un izmantošanu. 2022. gadā ASV aizliedza federālās valdības darbinieku ierīcēs izmantot un lejupielādēt TikTok, jo atklājās, ka TikTok izspiegojis un ievācis datus par vairākiem Forbes žurnālistiem. Turklāt  Eiropas Komisija nesen paziņoja, ka aizliedz darbiniekiem izmantot TikTok oficiālajās ierīcēs.[10] Arī Latvijas Ārlietu ministrija ir liegusi saviem darbiniekiem izmantot TikTok aplikāciju viedierīcēs, kurās instalēti ministrijas e-pasti, pēc kā sekoja ārlietu ministra Edgara Rinkēviča paziņojums par TikTok konta dzēšanu. Tas apliecina, ka bažas par TikTok datu drošības politiku ir aktuālas arī  Latvijā. TikTok izmantošanas aizliegumi signalizē, ka platformas pārstāvjiem ir jāmaina savu datu drošības politika, lai novērstu tālākus TikTok platformas aizliegumus. Bažas par savu datu drošību var iespaidot lielu daļu potenciālo platformas lietotāju, kā arī ir nopietns drauds uzņēmuma tēlam. 

Skatoties TikTok nākotnē

Lai gan TikTok pēdējā laikā piedzīvo pārmetumus par datu drošības politiku, platformas attīstība ir turpinājusies, tostarp arī Latvijā. TikTok no sociālā tīkla ar vienkāršu ikdienas video saturu ir attīstījies par platformu, kurā cilvēki un uzņēmumi var pelnīt naudu, kā arī palielināt savu atbalstītāju skaitu. Šobrīd TikTok jau ir daudzfunkcionāls sociālais tīkls, kurā ir vieta ne vien cilvēkiem ar izklaides video saturu, bet arī uzņēmumiem, influenceriem un politiķiem. Šogad noteikti redzēsim vēl plašāku TikTok pielietošanu influenceru mārketingā Latvijā, kā arī Latvijas politikā. Ņemot vērā to, ka 2022. gadā TikTok būtiski ietekmēja 14. Saeimas vēlēšanu rezultātus, ir pamats prognozēt, ka 2024. gadā redzēsim vēl plašāku TikTok izmantošanu Eiropas Parlamenta vēlēšanās. 

[1] https://www.statista.com/statistics/1327116/number-of-global-tiktok-users/

[2] https://www.oberlo.com/statistics/tiktok-ad-revenue

[3] https://www.statista.com/statistics/1327116/number-of-global-tiktok-users/

[4] https://www.oberlo.com/statistics/tiktok-ad-revenue

[5] https://www.businessofapps.com/data/tik-tok-statistics/

[6] https://zinas.tv3.lv/latvija/sabiedriba/petijums-tiktok-aizvien-vairak-patere-cilveki-vecuma-pec-30/, “BSMS”/”Norstat” aptaujas dati, 2021. gada aprīlis

[7] https://www.delfi.lv/news/national/politics/vai-ar-tiktok-palidzibu-baltija-var-ieklut-politika-latvija-var.d?id=55250054, Avots: Kantar Latvia Digital 

[8] https://www.delfi.lv/news/national/politics/vai-ar-tiktok-palidzibu-baltija-var-ieklut-politika-latvija-var.d?id=55250054, , Avots: Kantar Latvia Digital

[9] https://www.delfi.lv/news/national/politics/vai-ar-tiktok-palidzibu-baltija-var-ieklut-politika-latvija-var.d?id=55250054, , Avots: Kantar Latvia Digital

[10] https://www.delfi.lv/bizness/pasaule/eiropas-komisija-aizliedz-tiktok-darbinieku-oficialajas-ierices.d?id=55275524

Apzagta Allas Pugačovas un Maksima Galkina māja Izraēlā!

Dziedātājas Allas Pugačovas un humora zvaigznes Maksima Galkina mājvietu Izraēlā apciemojuši zagļi. Paņemtas pilnīgi visas vieglāk iznesamās vērtslietas.

Zagļi cītīgi gatavojušies un uzlauzuši novērošanas kameras, tad iznesuši no mājas vērtslietas un naudu – 500 tūkstošus dolāru!

Pašlaik aplaupīšanu izmeklē Izraēlas likumsargi. Alla un Maksims šo situāciju presei nav komentējuši.

Daudzi joprojām nesaprot Allas un Maksims pārcelšanos uz dzīvi Izraēlā, mūziķa Filipa Kirkorova tēvs Bedross komentējis dziedātājas aizbraukšanu, sakot, ka viņš ir dzirdējis, ka Alla devusies uz Izraēlu, lai ārstētos.

“Kādu tieši slimību ārstēt, nezinu. Iespējams, ka šī informācija ir slepena un viņa nevēlas to atklāt. Tā ir viņas darīšana, mums ir brīva valsts,” tā Allas aizbraukšanu komentē Bedross.

Allas radi, kuri vēkējušies palikt anonīmi portālam “starhit.ru” komentē situāciju:

“Jāsaprot, ka Allai ir cits dzīves līmenis nekā mums, tāpēc viņai ir savas problēmas, bet mums – savas. Visus interesē – kāpēc aizbrauca Pugačova? Kā bija patiesība, mums neteica. Teiksim tā, sen atpakaļ viņa mums teica, ka beigu beigās pārvāksies uz Izraēlu. Visi par to zināja. Varbūt viss vienkārši tā sakrita,” komentē radinieki.

Ģērbusies svārkos un augstpapēžu zābakos, Keita Midltone sportiskā sacensībā uzvar princi Viljamu! (+VIDEO)

Princis Viljams un Keita Midltone bija devušies uz Dienvidvelsu kur piedalījās kādā sportiskā sacensībā! 

Keita turpina iedvesmot ar savu stilu, viņa uz šo pasākumu bija devusies svārkos, kuru cena ir vien 24 eiro! Velsas princeses svārki ir no veikala “ZARA”, svārkiem viņa bija pieskaņojusi baltas krāsas svīteri un krēmkrāsas mēteli no zīmola “Alexander McQueen”, somiņu no “Mulberry”, kā arī zamšādas zābakus no zīmola “Gianvito Rossi”.

Video

Pāris nokļuva visai amizantā situācijā, kad apmeklēja vietējo fitnesa centru “Aberovan”. Keitai un Viljamam piedāvāja izmēģināt spēkus 45 sekundes ilgā sacensībā uz velo trenažiera, imitējot braukšanu kalnā.

“Tev ir augstpapēžu zābaki,” – teica princis Viljams savai sievai Keitai.

“Es neesmu pārliecināta, ka esmu šim atbilstoši saģērbusies,” – savam vīram piekrita Keita.

Keita tomēr kāpa uz velo trenažiera, ģērbusies svārkos un augstpapēžu apavos. Visai amizanti, ka viņa uzrādīja labāku rezultātu par savu vīru! Par uzvaru šajās mini sacensībās, Keitai pasniedza nelielu kausu.

Ketrīna mierināja Viljamu un draudzīgi uzsita viņam pa plecu. Pēc šīs sacensības princis Viljams bija diezgan aizelsies, tad instruktors viņam jautāja – kāda ir viņa pašsajūta? “Parunāsim par to pēc minūtes,” – ar smaidu sejā teica Viljams.

Jaunākā statistika: TOP10 ziņas februārī portālā Dieviete.lv

Esam apkopojuši statistiku un 10 lasītākos rakstus februārī. Uzzini vairāk par Dieviete.lv un paldies, ka esi kopā ar mums!

10 lasītākie raksti 2023. gada februārī:

1. Negaidīti sasirgusi karaļa Čārlza III dzīvesbiedre Kamilla (+VIDEO) (5220 lasījumi)

2. Sieviete, kurai suns nokoda augšlūpu, parāda savas sejas uzlabojumus pēc veiktajām operācijām! (+VIDEO) (4044 lasījumi)

3. Alla Pugačova vairs nesaņem pensiju! (2905 lasījumi)

4. Keita Midltone ierodas prestižā ceremonijā un pārkāpj karalisko protokolu! (+VIDEO) (2537 lasījumi)

5. Pelējums: Simptomi, kas liecina par pelējuma negatīvo ietekmi uz veselību! (2252 lasījumi)

6. Romantiskā krāpšana: Internetā krāpnieki nolūko labsirdīgas un empātiskas sievietes! (1740 skatījumi)

7. Latviju Eirovīzijā pārstāvēs grupa “Sudden Lights” (+VIDEO) (1858 lasījumi)

8. Jauns seriāls pēta, vai gadu starpība ir šķērslis mīlestībai (+VIDEO) (1358 lasījumi)

9. Fani satraukti par Madonnas izskatu “Grammy” apbalvošanas ceremonijā (+VIDEO) (1289 lasījumi)

10. Vesela āda ap nagiem: Kā parūpēties, lai neveidojas ienadži? (1282 lasījumi)

Februāra statistika (saskaņā ar Google Analytics):

Lietotāji – 180 676

Lapu skatījumi – 1 967 128

Vid. sesijas ilgums – 00:05:50

Seko mūsu aktuālajām ziņām sociālajos tīklos:

Facebook 82 644 sekotājas 

Facebook autorraksti 34 092 sekotājas 

Draugiem 90 133 sekotājas 

Instagram 15 826 sekotājas 

Twitter 10 588 sekotājas 

Youtube 79 sekotājas 

Telegram 36 sekotājas



Seko Dieviete.lv forumam – forums.dieviete.lv/forums/

Savu 85. dzimšanas dienu svin iemīļotā aktrise Olga Dreģe! (+VIDEO)

Olgas Dreģes talants īstenojies gan uz Dailes teātra skatuves, gan vairākās leģendārās latviešu kinofilmās. Daudzi noteikti atminas aktrises spilgto sniegumu kinofilmās “Vella kalpi”, “Purva Pridējs” un “Limuzīns Jāņu nakts krāsā”.

Godinot aktrisi jubilejā, īpaša programma arī Latvijas Televīzijā. Šodien plkst. 13.15 LTV1 būs skatāma dokumentālā filma “Olga Dreģe. Mirkļu pieskārieni”, bet plkst. 23.30 spēlfilma “Purva bridējs”. Piektdien plkst. 21.05 LTV1 būs skatāms īpašs “Daudz laimes, jubilār!” raidījums.

Video

Detalizēta pilsētas svētku “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” programma (+FOTO)

4.martā, atklājot jaunu slavenā detektīva lietu, Rīgā notiks pilsētas kostīmu svētki “Šerloka Holmsa dzimšanas diena”. Šogad pasākums notiks jaunā lasījumā – “Šerloka Holmsa atgriešanās. Jauna misija”. Dižais detektīvs šogad sola cīnīties ar viltus ziņām un palīdzēt kļūt par detektīvu ikvienam interesentam. Šerloka Holmsa darbu cīņā ar dezinformāciju šogad atbalsta Lielbritānijas vēstniecība Latvijā /British Embassy Riga/.

Svētki, kā ierasts, sāksies pie Latvijas Nacionālā mākslas muzeja ēkas (Kr.Valdemāra ielā 10a). Noplkst.12:00 līdz 13:00 te notiks dalībnieku reģistrācija labāko kostīmu konkursā. Konkurss notiks vairākās nominācijās, un labākos no labākajiem izvēlēsies ne tikai svētku žūrija, bet arī DELFI lasītāji. Pretendentu fotogrāfijas tiks izvietotas lielākajā informatīvajā portālā, un atdot savu balsi par vislabāk iepatikušos tēlu varēs līdz 6.martam. 

Galerija

Plkst. 13:00-13:15 sāksies kostīmu gājiens, kas virzīsies cauri pilsētas centram līdz svētku skatuvei Līvu laukumā Vecrīgā. Te svētki turpināsies ar teatrālām un muzikālām performancēm, labāko kostīmu tēlu apbalvošanu un citām izklaidēm vecās, labās Anglijas stilā. Mūzikas programmā piedalīsies duets “Pipes and Drums” – unikāls projekts, kurā Vilius Matutis un Einārs Latiševs izspēlē dažādu pasaules mūziku ar skotu dūdām, bungām, pūšamajiem un sitamajiem instrumentiem. Klejojošo mūziķu lomā uzstāsies populārā Latvijas instrumentālā funk/fusion grupa FunCOOLio. Tāpat pasākuma viesus gaida tradicionālais Berimora cienasts “Auzu pārslu putra, ser!” un retro fotostūrītis. 

Uzņēmums IGRARIGA.LV vadīs interaktīvu viktorīnu “Patiesība vai viltus ziņa”, tāpat svētku viesiem būs iespēja piedalīties tematiskās spēlēs: kvestā “Detektīvstāsts” (bērniem no 8-12 gadiem), antiekskursijā “Moriartija atriebība” (pieaugušajiem un pusaudžiem) un kvestā – izmeklēšanā “Pa noziegumu pēdām”.

Iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 23277211 vai infoigrariga@gmail.com

Tie, kas vēlas izstaigāt Masļeņņikova filmas “Šerloka Holmsa un doktora Vatsona” filmēšanas vietas, var pieteikties ekskursijai ar gidu. Sākums plkst. 10:30 un plkst. 15:00, tikšanās vieta: pie ieejas Radio mājā(Doma laukums 8).

Iepriekšēja pieteikšanās: snezanna1@gmail.com vai pa tālr. 26468131.

Tematiskie pasākumi, kas veltīti Šerloka Holmsa darbībai, turpināsies arī pēc 4.marta: 

6.aprīlī kinoteātrī “Splendid palace” notiks Bastera Kītona mēmās filmas “SHERLOCK JR.” /1924.gads/ seanss un Antona Doļina kinolektorijs “Šerloks Holmss šodien: kas viņš ir?” Šerloks Holmss ir vispopulārākais pasaules kinematogrāfa varonis. Viņš ir apdzinis pat Drakulu! Kur slēpjas Londonas detektīva noslēpums? Kas noteica Šerloka Holmsa unikālo dzīvotspēju, kādēļ katra paaudze atkal pakļaujas viņa valdzinājumam? Antons Doļins mēģinās piedāvāt savas atbildes uz šiem jautājumiem. Biļetes pieejamas Biļešu servisa tīklā. 

Martā Rīgā, Rēzeknē un Daugavpilī notiks virkne lektoriju ar kinokritiķi Oļegu Peku “Šerloks Holmss un viņa vieta un nozīme angļu detektīvžanra vēsturē”. Mēs apspriedīsim šādus tematus – kas ir detektīvžanrs un tā īpatnības? Detektīvi līdz Šerlokam Holmsam. Ko jaunu detektīvžanrā ieviesa Konans Doils? Šerloka dedukcijas metode un cīņa ar dezinformāciju, u.c.

Aicinām visus dižā detektīva sekotājus un interaktīvu kostīmu izklaižu cienītājus uz svētkiem “Holmsa atgriešanās”. Iespējams, tieši jūs kļūsiet par galveno palīgu Holmsa jaunajā misijā. 

Pēc dažu gadu pārtraukuma svētki, kas veltīti pasaulē slavenākajam detektīvam, atkal izskanēs spilgtā kostīmu gājienā, kas vienmēr ir rotājis mūsu pilsētu un kuram seko visa pasaule – galu galā Šerloka Holmsa dzimšanas diena pirmo reizi tika svinēta tieši Rīgā, 2012.gadā. Galvenais piedalīšanās nosacījums – tērps Artūra Konana Doila stāstu par Šerloku Holmsu varoņu stilā.

Pasākumu organizē: mārketinga aģentūra PR LINIJA un biedrība Holmes&Co.

Pārbaudi redzi ārpus poliklīnikas rindām!

Lai tiktu skaidrībā par savu redzi, par briļļu vai lēcu nepieciešamību, var izvairīties no garām rindām pie acu ārsta, tālu poliklīniku vai ārstniecības centru apmeklējumiem, jo optometristi ir daudz tuvāk pieejami. Optometristi arī noteiks, vai nepieciešama vizīte pie acu ārsta.

Pirmās vizītes notiek vēl bērnībā pie acu ārsta – viena, trīs un sešu gadu vecumā. Vēlāk, neatkarīgi no vecuma, profilaktisku redzes pārbaudi ieteicams veikt reizi gadā un to var izdarīt pie optometrista, kurš profesionāli noteiks acu veselības stāvokli un nepieciešamības gadījumā ieteiks kādu no redzes korekcijas līdzekļiem un izrakstīs briļļu vai kontaktlēcu recepti.

Pirmais apmeklējums var būt mulsinošs, jo ir neziņa par to, kā viss noritēs. Turklāt optometrists turklāt spēs konstatēt, vai varētu būt kādas aizdomas par problēmām ar acu veselību un vai ir nepieciešama vizīte pie acu ārsta, kurš diagnosticē slimību un nozīmē terapiju. Plašāk par redzes veselību, stāsta “Optio” optometriste Jolanta Laugale un “Vizionette” optometriste Ilze Eriksone.

Primārais redzes aprūpes speciālists

Optometrists ir redzes aprūpes speciālists, kura uzdevums ir novērtēt redzes kvalitāti – gan redzes funkcijas, gan acs struktūru, lai nepieciešamības gadījumā ieteiktu piemērotus redzes korekcijas līdzekļus.

“Mēs ne tikai brilles un kontaktlēcas izrakstām, bet arī vērtējam acs priekšējo un mugurējo daļu, mērām acs spiedienu. Un, ja būs kādas problēmas, nosūtīsim tālāk pie acu ārsta uz diagnozes uzstādīšanu, terapijas piemeklēšanu un ārstēšanu.” skaidro optometriste Ilze Eriksone. 

“Optometrista kabinetā noskaidro jūsu sūdzības, kārtīgi pārbauda tāluma un tuvuma funkcijas, kā arī acs vispārējo veselības stāvokli, un beigās jums piemeklēs labāko iespējamo risinājumu jūsu problēmai,” papildina Jolanta Laugale.

Redzes “plusi” un “mīnusi”

“Mēs izrakstām visu veidu brilles. Cilvēkiem, kam ir miopija jeb tuvredzība, ir šis “mīnuss”, kad bez brillēm labi redz tuvumā, bet tālumā neredz. Savukārt hipermetropija jeb tālredzība cilvēkam ir “plusi”, kad ir grūtības ar tuvuma darbiem, bet tālumā redze ir laba. Gadījumos, kad cilvēkam ir lieli plusi, viņš brilles nēsās jau no bērnības. Izrakstām arī sarežģītākas receptes, kam ir gan lieli plusi, gan lieli mīnusi un astigmātisms, kad nepieciešams papildu stiprums vienā virzienā. Pēc 40 gadiem bieži vienas brilles vajag tuvumā, citas tālumam, citas – datoram. Tad rakstām tā saucamās progresīvās brilles, ar kurām var labi redzēt visos attālumos,” skaidro Ilze Eriksone.

Pirmās pārmaiņas ārpus redzes pārbaudēm cilvēks var pamanīt arī savā ikdienā. Piemēram, filmas subtitri televizora ekrāna apakšā… Ja šiem titriem uz augšu stiepjas ēniņas, tie plūst, tad ir pamats jautājumam, vai tu tiešām skaidri redzi. Jādodas pārbaudīt redzi. Tāpat laiks doties, ja mājās, lasot grāmatu, prasās rokas pabīdīt tālāk, lai saskatītu tekstu. Vai ja datorā gribas palielināt burtus un ciparus, uzsver optometriste Jolanta Laugale.

Optometriste skaidro, ka tālredzības pluss mēdz būt gan maziem bērniem, gan pieaugušajiem un tas ir tāpēc, ka acs ābols ir nedaudz īsāks, un attēls veidojas aiz tīklenes. Ārpus vecumu īpatnībām parasti šādu cilvēku ir daudz mazāk, bet toties vairāk izplatīta ir miopija, kas ir tuvredzība jeb tā saucamais mīnuss, kad acs ābols ir izstiepies un attēls veidojas pirms tīklenes,  un līdz ar to ir grūtāk saskatīt tālus objektus. Diemžēl miopija strauji progresē, un, pēc aktuālajiem pētījumiem un tajos balstītajām prognozēm, uz 2050. gadu, visticamāk, pasaulē būs 50 procenti iedzīvotāju ar miopiju – ar mīnuss brillēm. Patlaban tādu ir aptuveni 30 – 35 procenti.

Pēc 40 palielinās acu slimību riski

Pēc 40 gadu vecuma palielinās risks uz dažādām acu slimībām – tādām kā katarakta, glaukoma, mākulas deģenerācija. “Tās ir trīs lielākās, smagākās saslimšanas, kas izraisa aklumu. Tās arī mēs – optometristi – ieraugām, bet acu ārsti apstiprina un ārstē,” skaidro optometriste Jolanta Laugale. 

Vajadzība pēc optometrista kļūst izplatītāka un biežāka, jo tad sākas presbiopijas vecums jeb vecuma tālredzība, kad rodas grūtības tuvumā saskatīt, piemēram, avīzi, telefonu vai grūtības veikt citus tuvuma darbus, un tad rodas nepieciešamība pēc pirmajām tuvuma brillēm jeb tā saucamajām lasāmbrillēm. 

Optiku pieejamība 

Lai gan mūsdienās daļa sabiedrības nav informēta par iespēju veikt redzes pārbaudi optikās un saskaroties ar redzes problēmām priekšroku dod apmeklējumam pie acu ārsta. Taču der atecerēties, ka izvēloties apmeklēt optiku, tas nodrošinās iespēju ātrāk saņemt nepieciešamo redzes korekciju, kā arī  optometrists sniegs padomus, kā ikdienā rūpēties par savu redzes veselību, savukārt optiku izplatība un pieejamība aptver visu valsti. 

Optiku tīkli ir pieejami ne tikai Rīgā, bet arī visās lielākās pilsētās – Liepājā, Ventspilī, Jelgavā, Tukumā, Talsos, Bauskā, Cēsīs, Madonā, Rēzeknē, Jēkabpilī, Valmierā, Daugavpilī.

Horoskops: Flirta horoskops katrai zodiaka zīmei

Šī diena būs pilna ar iespējām iepazīties, tomēr jāatceras, ka pirmais iespaids reti kad ir patiess. Paiet laiks un cilvēks atklājas vairāk. Ļaujiet notikumiem ritēt to gaitu, nesteidzinot notiekošo, un nedaudz nogaidiet.

Auns

Uzzināsiet kaut ko jaunu par iecerēto cilvēku. Iespējams, šī informācija liks mainīt viedokli par viņu, tomēr izvairieties no pārsteidzīgiem secinājumiem, nedaudz nogaidiet

Vērsis

Visas pārmaiņas, ko tagad veiksiet dzīvē, dos ļoti labus rezultātus. Ir īstais laiks, lai piešķirtu attiecībām ar jūsu iecerēto jums vēlamo formu.

Dvīņi

Šodien, ja tā var teikt, ir labāk atpūsties no privātās dzīves. Vismazāk vajadzētu kontrolēt attiecību sīkās detaļas, ļaujiet notikumiem ritēt savu gaitu. Tad dzīvē viss notiks vislabākajā iespējamā veidā.

Vēzis

Ja kāds jūs aicinās uz randiņu, bet jums nav pārliecības par rezultātu, vienalga pacentieties pieņemt šo piedāvājumu. Ļoti iespējams, šajā tikšanās reizē izmainīsies viedoklis par šo cilvēku, un turpmāk viss notiks labāk kā gaidīts.

Lauva

Jutīsieties lieliski, nebaidīsieties izmēģināt jaunu pieeju jau zināmām lietām. Jūsu flirta prasmes padarīs jūs neatkārtojamus.

Jaunava

Būs grūti rīkoties spontāni jautājumos, kas attiecas uz jūs interesējošiem cilvēkiem. Priekšroku dosiet stingram un konkrētam plānam, tomēr atcerieties, ka mīlestība ir emocionāla un reti pakļaujas plāniem, ļaujiet sev improvizēt.  

Svari

Kāds no jūsu draugiem var prasīt padomu saistībā ar personīgo dzīvi. Palīdziet viņam. Jūs taču ne reizi vien griezāties pēc palīdzības, un došanai ar ņemšanu jābūt līdzsvarā.  

Skorpions

Šī diena ir ļoti laba, lai to pavadītu kopā ar mīļoto. Gan jums, gan viņam būs daudz brīvā laika. Galvenais, lai attiecībās neparādītos banalitāte un pliekanums.

Strēlnieks

Sajutīsiet, ka esat beidzot gatava romantiskām attiecībām. Sīki sakari un garāmejošas attiecības jums jau būs apnikušas, un jums gribēsies līdzās redzēt cilvēku, kurš jums nākotnē būs stabila otra puse.

Mežāzis

Smadzenes patiesībā ir katra cilvēka galvenā erogēnā zona. Šī būs lieliska diena, lai jūs sevi pieslīpētu inteliģences līmenī un ar savu jauno ampluā apburtu sev interesējošo cilvēku. Panāksiet savu – viņš patiesi būs jūsos ieinteresēts.

Ūdensvīrs

Lielāko šodienas daļu pavadīsiet vienatnē, tomēr šī situācija jūs neskumdinās. Jūs ar prieku izbaudīsiet iespēju atpūsties no sabiedrības un, esot ar sevi, atjaunot enerģiju.

Zivis

Centieties piekopt veselīgu skepsi saskarsmē ar cilvēkiem, tas nāks tikai par labu. Neklausieties viņu solījumos, bet vērtējiet pēc darbiem.

Horoskops: 2 horoskopa zīmes, kuras pat grūtā situācijā ir optimistiskas!

Cilvēkiem patīk izklaidēties un smieties par labiem jokiem. Humora izjūta ir viena no labākajām cilvēka īpašībām, kas var izdaiļot dzīvi jebkurā situācijā! Ne visi spēj dot citiem pozitīvu enerģiju, šajā gadījumā viss ir atkarīgs no tā, kura zodiaka zvaigznājā cilvēks ir dzimis.

Strēlnieks

Visjautrākie cilvēki ir dzimuši Strēlnieka zīmē. Viņi ir atvērti un draudzīgi visiem, viņu pastāvīgais optimisms ir pārsteidzošs. Strēlnieks gandrīz vienmēr ir labā noskaņojumā, un viņi neuzkrītoši dalās ar pozitīvo enerģiju ar citiem cilvēkiem. Iekšējā enerģija un gaisma, ko izstaro šī zvaigznāja pārstāvji, uzmundrinās un novērsīs uzmanību no jebkura cilvēka skumjām domām, kaut vai tikai uz īsu brīdi. Ceļojumi un piedzīvojumi, iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem Strēlnieks šīs lietas vienkārši dievina.

Dvīņi

Dvīņi zina, kā uzturēt sarunas par dažādām tēmām. Dvīņu sabiedriskums un visaptveroša attīstība padara viņus par pārsteidzošiem sarunu biedriem. Viņiem pēc būtības ir pārsteidzoša humora izjūta, viņi izdomā dažādus jokus jebkurā vietā un laikā. Dvīņiem ir virkne ar smieklīgiem stāstiem, kuri ļauj interesanti pavadīt laiku kopā ar viņiem. Viņi pat grūtā brīdī cenšas palikt optimistiski un skatīt situāciju no gaišās puses.

1...282930...457Lapa 29 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete