-0.5 C
Rīga
ceturtdien, 2 aprīlis, 2026
Home Blog Page 111

Prostatas vēzis Latvijā ir visizplatītākais nāves cēlonis vīriešiem. Mudini savas ģimenes vīriešus pārbaudīties laikus!

No prostatas vēža mūsdienās nav jāmirst, un, laicīgi atklājot, tas ir veiksmīgi ārstējams. Diemžēl pēc SPKC datiem 10 gadu laikā, posmā no 2008. līdz 2018. gadam, no šīs ārstējamās slimības ir miruši 4274 vīrieši. Prostatas vēzis Latvijā ir visizplatītākais nāves cēlonis vīriešiem, un vēl arvien, atšķirībā no sievietēm, vīriešiem slimības atklāj daudz vēlākās stadijās. Lai pievērstu sabiedrības uzmanību šai svarīgajai problēmai, starptautiskajā vīriešu veselības mēnesī – novembrī – fonds “Movember Latvija” ar dažādām aktivitātēm aicina parūpēties par savu un tuvinieku veselību, kā arī apzināties, ka vēzis mūsdienās nav nāves spriedums! Un to sākt jau 31. oktobrī – vīriešiem nodzenot savu sejas apmatojumu un novembrī ūsas simboliski audzējot no sākuma.

“Nav pareizas vai nepareizas ūsas! Tādēļ, lai atbalstītu “Movember” akciju un vīriešu veselības stiprināšanu, aicinu visus vīriešus 31. oktobrī kā sava veida protestu prostatas vēzim, nodzīt ūsas un bārdu, un visu novembra mēnesi ar lepnumu tās audzēt. Bet uz skūšanās līdzekļiem ietaupīto naudu ziedot prostatas vēža pacientu atbalstam. Tāpat aicinu savā lokā iesākt jaunu tradīciju un kopā ar tēvu, dēlu, brāli vai draugu ik gadu veikt asins analīzi (PSA), lai pārliecinātos, ka esam veseli un varat turpināt baudīt dzīvi,” saka fonda “Movember Latvija” vadītājs Helmuts Bēķis. 

Latvijas Urologu asociācijas prezidents, Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas urologs Pēteris Vaganovs norāda, ka ar prostatas vēzi pēdējā laikā slimo arvien jaunāki cilvēki,  lai gan ir pieejami daudzi ārstēšanas veidi: “Vīriešiem līdz 45 gadu vecumam šī slimība sastopama salīdzinoši reti. No 50–60 gadiem vēzi konstatē 15% stiprā dzimuma pārstāvju, pēc 60 gadu vecuma – aptuveni 30 procentiem vīriešu, bet pēc 70 gadiem – 40 procentiem. Sākot no 45 gadu vecuma vīriešiem ieteicams regulāri veikt prostatas vēža diagnostikai paredzētas asins analīzes (PSA), jo savlaikus atklāts vēzis mūsdienās ir veiksmīgi izārstējams. Dažreiz tas pat nav jāoperē, vienīgi jānovēro un attiecīgajā brīdī, ja nepieciešams, jāsāk ārstēšana. Vīriešiem jāmaina savs uzskats par to, ka ierodoties pie urologa, tiks atzīts, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Nē, tā vīrietis apstiprinās, ka viņam rūp sava veselība, un tad varbūt pārliecināsies, ka nav jāuztraucas. Urologa kabinetā nenotiek pazemojošas procedūras. Mēs vienkārši aprunāsimies, pirmās vizītes laikā pacientam tiks nozīmētas urīna un asins analīzes, iespējams, arī ultrasonogrāfija.”

Novembrī fonds “Movember Latvija” organizēs virkni publisku pasākumu, lai rosinātu Latvijas vīriešus savlaicīgi parūpēties par savu veselību. Visu pasākumu galvenais mērķis ir ne tikai informēt cilvēkus un savākt ziedojumus prostatas vēža pacientu atbalstam, bet arī atgādināt, ka ar vienkāršu asins analīzi (PSA) var savlaicīgi  diagnosticēt prostatas vēzi jau tā sākuma stadijās, kad tas ir veiksmīgi ārstējams. Šo analīzi vīriešiem pēc 40 gadiem vēlams veikt reizi gadā. 

Fiziskā aktivitāte pret vēzi

Jau 1. novembrī prostatas vēža pacienti un viņu tuvinieki aicināti piedalīties bezmaksas lekcijā, kurā notiks vingrojumu kompleksu paraugdemonstrējumi, kas īpaši pielāgoti pacientiem ar konkrēto diagnozi. 2017. gadā ergoterapeits un fizisko aktivitāšu fiziologs Rūdolfs Cešeiko veica pētījumu, kurā tika pierādīts, ka vēža pacientiem individuāli pielāgotas fiziskās aktivitātes palīdz atveseļošanās procesā. Tāpat fiziskās aktivitātes iesaka kā vienu no svarīgākajiem ikdienas pienākumiem, lai samazinātu vēža attīstības risku. Turklāt, remisijā esošajiem vēža pacientiem palielinās nodzīvoto gadu skaits, ja ikdienā tiek iekļautas dažādas fiziskās aktivitātes. 1. novembrī no Rūdolfa Cešeiko pacientiem būs iespēja uzzināt, kādi ir īpaši prostatas vēža pacientiem paredzētie vingrinājumi un kā tos veikt. Lekcijā piedalīsies un slimniekus atbalstīs bijušais spēkavīrs Dainis Zāģeris, raidījumu vadītājs Ansis Klintsons, DJ Toms Grēviņš, urologs Kārlis Mičulis, bijušais Rīgas domes deputāts Jānis Mārtiņš Skuja, kā arī Biedrības “Dažādas paaudzes par dzīvi” valdes loceklis Ēriks Mikelšteins. Tikšanās norisināsies pl. 16.00 sporta klubā “M8 Tava vieta” telpās, Matīsa ielā 8. 

Arī lielākie Latvijas uzņēmumi ir ieinteresēti izglītot savus darbiniekus par prostatas vēža biedējošo statistiku un to, cik vienkārši un svarīgi ir pārbaudīties pret šo slimību. Tādēļ novembrī fonds “Movember” organizēs lekcijas Latvijas uzņēmumos par to, kas ir “Movember”, ko šī kustība vēlas mainīt un kā ikviens var izglābt savu un savu tuvinieku dzīvību. Lekcijas šobrīd jau ieplānotas tādos uzņēmumos kā Fazer Latvija un Solvay logistics. Lai pieteiktu savu uzņēmumu, lūgums sūtīt e-pastu uz helmuts.bekis@gmail.com.

29. novembrī trešo gadu pēc kārtas norisināsies jau par tradīciju kļuvušais “Movember labdarības triatlons”, kurā piedalīties aicinātas draugu kompānijas, uzņēmumi ar saviem kolēģiem, kā arī citi interesenti. Atšķirībā no ierastā triatlona, šajās sacensībās dalībnieki sacentīsies tādās disciplīnās kā galda hokejs, galda futbols, šautriņas, novuss un galda spēle Flipper. Kā ierasti arī šogad fonds “Movember Latvija” savā komandā pulcēs sabiedrībā zināmus kungus – mūziķi Horenu Stalbi, DJ Tomu Grēviņu, radio personību Jāni Romanovskis, spēkavīrus Daini Zāģeri un Aivaru Šmauksteli, kā arī “Movember Latvija” vadītāju Helmutu Bēķi. Komandas dalība maksa ir 150 EUR, un visi ziedotie līdzekļi tiks veltīti pacientu atbalstam. Lai pieteiktos dalībai, lūgums sūtīt e-pastu uz helmuts.bekis@gmail.com.

Vīru mēnesis noslēgsies 30. novembrī, ar grandiozu labdarības pasākumu “Valmieras Boxing Club” telpās. Pasākuma laikā ikvienam būs iespēja saņemt vērtīgu informāciju no urologa, kā arī uzzināt, kas ir fonds “Movember Latvija”. Notikumā piedalīsies arī Valmieras mērs Jānis Baiks, Cēsu mērs Jānis Rozenbergs un Smiltenes mērs Gints Kukainis. Būs iespēja vērot “Valmieras Boxing club” audzēkņu cīņu paraugdemonstrējumus, par ziedojumiem tikt pie pirmklasīga matu griezuma no fonda lieldrauga, vīriešu frizētavas Royal Dandy, kā arī nogaršot jauno Ze Movember Lager alu, kas tapis tieši šogad. Apmeklētāji varēs iesaistīties arī citas aizraujošas aktivitātes. Pasākuma ieejas maksa – 10 EUR ziedojums. 

Atgādinām, ka nosūtījumu uz prostatas vēža diagnostikas asins analīzi (PSA) iespējams saņemt no ģimenes ārsta. Ja asins analīzē PSA norma ir paaugstināta, vīrietis tiek nosūtīts pie urologa. Urologs pēcāk ar vieglām un nesāpīgām metodēm nosaka, vai pastāv prostatas vēža klātesamība. Ja prostatas vēzis tiek diagnosticēts, pacientam nozīmē ārstēšanu. Ja vēzis atklāts pirmajā vai otrajā stadijā, 90% gadījumu vēzi var pilnībā izārstēt. Tomēr jāatceras, ka pēc ārstēšanas reizi pusgadā vai gadā, atkarībā no ārsta norādījumiem, PSA analīzes jānodod visas dzīves garumā, lai pārliecinātos, ka slimība neatgriežas. 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Fonds “Movember Latvija” 

01.11.2019.

Prostatas vēža slimnieki vēlas saglabāt dzīves kvalitāti

Šovasar Zināšanu telpā Zikurāts vīriešu lokā tika aizvadīta saruna par nopietnu tēmu: “par to kā dzīvot ar diagnozi – prostatas vēzis – un kā ar to sadzīvot”. Prostatas vēža slimniekiem un to tuviniekiem bija iespēja privātā atmosfērā uzdot visus sev svarīgos un interesējošos jautājumus par prostatas vēzi speciālistiem – urologam Dr. Kirilam Ivanovam un radiologam – terapeitam Dr.Mārim Mežeckim kā arī pacientiem, kuri slimību jau uzveikuši. Speciālisti atgādināja, ka prostatas vēzis mūsdienās ir veiksmīgi ārstējama slimība, tomēr diemžēl ne visas ārstniecības metodes ir valsts apmaksātas. Izvēloties  mūsdienīgāku un līdz ar to arī dārgāku ārstēšanās metodi, kas mazāk ietekmē dzīves kvalitāti un pašsajūtu, pacients un viņa ģimene saskaras ar nopietniem finansiāliem izaicinājumiem, kas rada lielu morālu pārdzīvojumu un bieži liek justies par slogu savai ģimenei.

Korporatīvās atbildības un ilgtspējas institūta sadarbībā ar kompāniju “Kantar” veiktā pētījuma dati liecina, ka Latvijas vīriešu vidējais dzīves ilgums ir par desmit gadiem mazāks nekā sievietēm. 77% no visiem vīriešiem ārstu apmeklē nopietnas saslimšanas gadījumā, bet 40% vīriešu gaida, kad slimība pāries pati. Katru gadu Latvijā no prostatas vēža mirst 300 – 400 vīriešu, kaut gan pateicoties mūsdienu agrīna diagnostika un profesionālajām ārstēšanās iespējām no šīs slimības nebūtu jāmirst nevienam. Šodien Latvijā ir pieejamas dažādas ārstēšanas iespējas, kas pielāgojamas pacientu individuālām vajadzībām.

Urologs Kirils Ivanovs atzīst, ka 21. gadsimtā nomirt no prostatas vēža būtu noziegums pret sevi un tuviniekiem: “Aptuveni 40% jeb gandrīz puse no visiem atklātajiem prostatas vēža gadījumiem ir klīniski nenozīmīgi, stabili un neprasa nekādu ārstēšanu līdz notiek procesa aktivizācija. Pārējie prostatas vēža gadījumi ir bīstamāki jeb klīniski nozīmīgi un tiem ir tendence progresēt, taču laicīgi atklājot 90% no tiem var izārstēt. Prostatas vēzis ir viens no tiem retajiem vēža paveidiem, kas vairuma gadījumos ir pilnībā izārstējams vai pārtop hroniskā saslimšanā. Tādēļ 21. gadsimtā nomirt no šīs slimības nedrīkst! Manā praksē jaunākais pacients ir 43 gadus vecs. Šāds saslimšanas vecums ir ārkārtīgi rets, taču ir jāņem vērā ka jaunajiem pacientiem vēzis ir agresīvāks. Tādēļ pārbaudīties noteikti jāiet vismaz no 40 gadu vecuma. Jo īpaši aktīvi jānovērojas tiem, kuriem prostatas vēzis ir bijis ģimenē un ir iespējama pārmantojamība. Diagnostika ir vienkārša – ģimenes ārsts nozīmē PSA asins analīzi. Ja PSA norma ir paaugstināta, vīrietis tiek nosūtīts pie urologa. Urologs pēcāk ar vieglām un nesāpīgām metodēm nosaka vai pastāv prostatas vēža klātesamība. Ja vēzis ir klīniski nozīmīgs, pirmajā vai otrajā stadijā bez papildus ārstēšanas 90 % gadījumu vēzi var pilnībā izārstēt ar operācijas palīdzību vai staru terapiju. Nedrīkst aizmirst, ka pēc ārstēšanas reizi pusgadā vai gadā, atkarībā no ārsta norādījumiem, PSA analīzes jānodod visas dzīves garumā, lai pārliecinātos, ka slimība neatgriežas.”

Radiologs terapeits Dr. Māris Mežeckis tikšanās laikā iezīmēja jaunāko pieejamo ārstēšanās metodi – radiokirurģiju – kurai salīdzinājumā ar citām metodēm novērojamas ievērojami mazākas blakusparādības. “Diemžēl, ārstēšanai bieži vien seko blaknes. Agrāk, kad ķirurģiskās vai radioterapeitiskās tehnoloģijas nebija tik labi attīstītas, problēmas bija biežāk, bet ir pacienti, kas tās piedzīvo vēl joprojām – potences traucējumus un urīna nesaturēšana. Prostata pat vienas procedūras laikā mēdz izkustēties par vairākiem milimetriem. Ar radioķirurģijas tehnoloģiju palīdzību apstarošanas laikā spējam izsekot prostatai un pievadīt tai un jo īpaši audzēja mezglam prostatā daudz augstāku starojuma devu mazāk skarot blakus orgānus. Atbilstoši līdz šim publicēto pētījumu datiem, primāra prostatas vēža gadījumā radioķirurģijas efektivitāte nevienā pētījumā nav uzrādījusi zemākus efektivitātes rādītājus kā ķirurģiskā ārstēšana. Piecu gadu griezumā, primāriem I un II stadijas zema un vidēja riska prostatas vēža audzējiem ārstēšanas efektivitāte ir 95 – 98%. Pētījumi liecina, ka salīdzinājumā ar citām ārstēšanas metodēm pēc radioķirurģijas blakņu, t.sk. urīna nesaturēšanas un potences problēmu iespējas ir mazākas un pacienta atkopšanās ir vieglāka. Pie mums ir vērsušies arī pacienti, kuriem jau veiktas dažādas ārstēšanas metodes un bieži vien mēs spējam viņam palīdzēt pat ja iepriekš veiktā ķirurģiskā ārstēšana, staru vai hormonterapija nav izrādījusies efektīva. Bet protams, katrs gadījums jāizskata individuāli.”

Diemžēl radioķirurģijas metodes joprojām nav valsts apmaksātas un pacientiem izmaksā sākot no 9500 EUR. Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centra vadītājs Māris Skromanis uzsver, ka pacientu nedrīkst sodīt par viņa izvēlēto ārstniecības metodi: “Šodien pārstāvu Prostatas vēža pacientu biedrības vadītāju Visvaldi Bergmani, kurš pats diemžēl ierasties nevarēja. Viņš ir viens no pirmajiem vīriešiem kurš publiski runāja par savu diagnozi. Bergmaņa kungs slimo 10 gadus un viņa vēzim ir attīstījušas metastāzes. Diemžēl Visvaldim, konstatējot metastāzes, radikālas ārstēšanas iespējas tika atteiktas. Mēs spējām viņam palīdzēt. Mūsu iepriekšējā tikšanās reizē 2018. gada novembrī Bergmaņa kungs uzsvēra, ka pacientiem jābūt pieejamām kvalitatīvām ārstēšanas metodēm, kas ļauj saglabāt savu vīrietību un dzīves kvalitāti. Prostatas vēža pacientus nedrīkst sodīt – ja pacienti izvēlas modernu diagnostiku un ārstēšanu, viņi un viņu ģimene tiek sodīti ar augstām, valsts neapmaksātām, ārstēšanas izmaksām. Papildus veselības problēmām, pacients jūtas kā slogs saviem tuviniekiem. Visvaldim paveicās, ka viņam bija iekrājumi, kas ļāva veikt ārstēšanu, izmantojot pozitronu emisijas tomogrāfijas diagnostiku un robotizētu radioķirurģiju. Tomēr visiem šādas iespējas nav. Pie mums brauc ārstēties daudzi ārzemnieki, kuri var šo procedūru atļauties. Bet mēs vēlamies, lai esam brīvi pieejami jebkuram Latvijas iedzīvotājam, kurš vēlas būt vesels, un dzīvot ilgu un laimīgu dzīvi.”

Kāds no tikšanās laikā klātesošajiem prostatas vēža pacientiem aicināja pārtraukt diskriminēt vīriešu vēlmi atkal kļūt veseliem un nezaudēt esošo dzīves kvalitāti: “Par prostatas vēzi netiek runāts pietiekami.”, teica prostatas vēža pacients. “Ja, piemēram, aicinājumus pārbaudīties uz krūts vēzi vai dzemdes kakla vēzi mēs redzam pat pilsētvidē, par prostatas vēzi neviens nerunā. Par valsts naudu pat nevaru uztaisīt PET/CT diagnostiku, kas vēzi atrod visprecīzāk. Es kā prostatas vēža pacients savā ziņā jūtu, ka tā ir diskriminācija. Jo lai pēcāk varētu saņemt kvalitatīvu ārstēšanu, mēs atduramies pret finansiālo jautājumu – kuram nauda ir un kuram tādas nav. Man šodien kā mūsu valsts pilsonim, kā vīrietim, būtu jābūt izvēlei, kuru no sev derīgām ārstniecības metodēm izvēlēties. Pat ja tā ir dārgākā, bet efektīvākā. Jo, personīgi man, negribējās izjust visas ārstēšanas blaknes. Un pateicoties radioķirurģijai, es tās neizjutu. Vienīgā izmaiņa manā dzīvē – pirmās divas nedēļas uz piekto stāvu braucu ar liftu, nevis kāpu pa trepēm. Pēc 2 mēnešiem jau braucu ceļojumā. Protams, ka katram būs sava pieredze.”

Alianse Vīriešu Veselībai pārstāvis Agris Pīrāgs stāstīja par vīriešu organizācijas piemēriem citviet pasaulē, kas mainījušas valsts attieksmi pret prostatas vēzi, mudinot Latvijas vīriešus tiem sekot: “2000. gadu sākumā Itālijā radusies Eiropas aizstāvības kustība vīriešiem Europa Uomo, kas pārstāv vairāk kā 24 prostatas vēža pacientu organizācijas Eiropas Savienībā. Dažādās Eiropas valstīs ir aktīvi skrīningi un pacientu novērošanas prakses. Šai kustībai ir izdevies sākt ietekmēt vīriešu veselības valsts ārstēšanas vadlīnijas visā Eiropā. Es ticu, ka visi kopā ko līdzīgu varam paveikt arī Latvijā un ņemt savu veselību savās rokās!”

Tomēr visi pasākuma dalībnieki uzsvēra, ka pats galvenais jebkuram vīrietim ir neaizmirst parūpēties par sevi. Movember Latvia vadītājs Helmuts Bēķis: “Vīrieši pirtī runā par visu, bet ne tur, ne ārpusē viņi nerunā par savu veselību. Mums ir daudzas pacientu biedrības, bet nav nevienas, kas mudina aiziet un pārbaudīties un parūpēties par sevi. Mūsu primārais mērķis ir aicināt vīriešus iet pārbaudīties un uzdot jautājumus. Mēs katrs esam atbildīgs par savu veselību. Pārsvarā par vīriešu veselību runā sievietes. Nekad neesmu dzirdējis, ka par vīriešu veselību runātu, piemēram, makšķernieku vai auto forumos. Sākot strādāt pie Movember aprunājos ar aptuveni 100 kungiem. 15 no viņiem bija pie urologa, bet viedoklis par to, kā notiek pārbaudes bija 85. Un reti kurš no viņiem zināja, ka visas pārbaudes sākas ar vienkāršu asins analīzi, kas pat neietver urologa apmeklējumu. Būsim veseli sev un saviem tuviniekiem, kuriem šī slimība ir ne mazāks trieciens!”.

10.09.2019.

Propoliss – labākais dabīgais produkts pret visām slimībām

Propoliss – labākais dabīgais produkts pret visām slimībām

Ilizia Полезные свойства прополиса как употреблять

Propoliss ir nepelnīti piemirsts, dabīgs līdzeklis, kurš palīdz pret dažādām saslimšanām. Propolisam ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs, tas satur ogļhidrātus, aminoskābes, neorganiskos savienojumus, vitamīnus (B grupas, P, E, C, H), dzelzi, kalciju, magniju, varu, mikroelementus un minerālvielas

Propolisa un piena kombinācija dod dubultu efektu, paralēli tam, ka tas ir lielisks veids kā ārstēt saaukstēšanos un dažādas plaušu saslimšanas, šis savienojums palīdzēs uzlabot pašsajūtu, mazināt miega traucējumus un nogurumu.

10% propolisa tinktūru vislabāk iegādāties aptiekā. 25 mililitru pudelītes Jums pietiks ilgam laikam, bet maksās vien pāris eiro.

Vislabāk tinktūru lietot vakarā, īsi pirms miega. 20 pilienus propolisa tinktūras uz 100 mililitriem vārīta piena. Procedūru atkārtot 10 dienas vienu reizi mēnesī. Šo pašu kursu var atkārtot pēc 4-6 mēnešiem.
Ārstējot saaukstēšanos bērniem, pozitīvs efekts parādās jau pēc pirmajiem uzņemtajiem pilieniem. Bērniem līdz skolas vecumam pirms miega var dod iedzert siltu pienu, kuram pievienoti 1-2 pilieni propolisa tinktūras.

Propoliss gan ārstē, gan atvieglo arī tik nopietnas saslimšanas kā pankreatīts, kuņģa čūla un dažādas ar aknām saistītas slimības. Lietojiet propolisa tinktūru pēc jau aprakstītās shēmas pusgada garumā.

Propoliss ar medu arī palīdzēs samazināt holesterīna līmeni asinīs, ārstē ekzēmas un citas ādas slimības, palīdzēs arī normalizēt menstruālo ciklu.

avots: VK.com

Prom no pilsētas

Nedēļas nogalē savā lauku mājā kopā ar mīļoto vīrieti paveicām kaudzi grūtu, laikietilpīgu, tomēr ļoti vajadzīgu un noderīgu darbu. Tagad, atceroties to strādāšanu, šķiet, es darbojos tik aktīvi, kā var darboties tikai no Rīgas biroja izmucis pilsētnieks. Protams, vēl šodien man sāp visas maliņas, taču darbu pēcgarša ir laba. Tas tāpēc, ka zini – tu esi strādājis vietā, kur vienmēr būs patīkami atgriezties.

Tajā vakarā, kad darbi bija pabeigti, laiskojoties priedē iekārtajā šūpuļtīklā un mazliet malkojot savu iemīļoto sarkanvīnu, sajutos patiešām gandarīta un laimīga. Tieši šajā lauku mājā es bieži vien saprotu, ka lietas vai notikumi, kas satraukuši pilsētā, patiesībā nav tik nozīmīgi un svarīgi, lai par tiem daudz domātu un uztrauktos. Kad esi prom no pilsētas, daudzas lietas mierā un klusumā šķiet nesvarīgas. Tieši tāpēc ikvienai no mums varu novēlēt, lai uz visas lielās pasaules atrastos kāda vieta, tava miera osta, kuru tu varētu saukt par mājām un kurā tu vienmēr justos laimīga. 🙂

Prom no mājām

Kāds mans paziņa savos trīsdesmit ar astīti gados vēl joprojām dzīvo kopā ar vecākiem. Nedēļas nogalē ar draudzenēm sākām diskutēt par tēmu – kā mēs sākām savu patstāvīgo dzīvi. Neapšaubāmi, dzīvošanai vecāku ligzdiņā ir daudz plusu – vienmēr siltas pusdienas, nav jāuztraucas par drēbju mazgāšanu vai rēķinu apmaksāšanu, tevi apčubina, par tevi rūpējas. Bet jautājums – cik ilgi? Un kad pienāk brīdis pamest silto vecāku ligzdiņu? 

Protams, ka katram tas notiek individuāli un ļoti personīgi. Un es varu vien dalīties ar savu pieredzi. Vecāku mājas pametu salīdzinoši vēlu – 27 gadu vecumā. Tajā laikā vairums manu draugu jau sen dzīvoja atsevišķi – kopā īrēja istabiņas komunālajos dzīvokļos, kādam bija arī pašam savs dzīvoklis. Godīgi sakot, es viņus apskaudu. Jau sen gribēju prom no siltās vecāku ligzdiņas, bet nevarēju īsti saņemties. Un man bija sajūta, ka vecāki tā īsti negrib laist mani prom. Par laimi viss notika viegli un bez lieka stresa – mana māsīca uz gadu brauca prom no Latvijas un man piedāvāja padzīvot savā dzīvoklī. 

Sākums patstāvīgajai dzīvei bija visai dramatisks. Lielās brīvības vietā bija vientulības sajūta. Lielā un siltā vecāku dzīvokļa vietā – mazs vienistabas dzīvoklītis. Bija jāiemācās pašai maksāt visus rēķinus, vienmēr atcerēties nopirkt pienu un maizi, saplānot izdevumus tā, lai mēneša beigās nepaliktu galīgi tukšā. Bet ar visu varēja tikt galā, nebija nemaz tik grūti. Brīvības sajūta un prieks ņēma virsroku. Un attiecības ar vecākiem arī kļuva pavisam citādākas – daudz labākas un saprotošakas. Un tagad es neparko nemainītu tagadējo patstāvīgo dzīvi pret atgriešanos vecāku siltajā ligzdiņā.  

P.S. Kā ir ar tevi? Vai tu dzīvo kopā ar vecākiem vai atsevišķi? Un cik gadu vecuma tu aizgāji no vecāku mājām?

Proktoloģiskās saslimšanas – izplatīta problēma, par kuru visi klusē!

Ir veselības problēmas, kas nereti tiek apspriestas pat pie svētku galda – sāpošas muguras, krakšķoši ceļi un ikgadējā gripas epidēmija. Un ir tādas saslimšanas, par kurām cilvēki izvēlas klusēt, neko par tām nestāstot pat savam ārstam. Tā tas notiek līdz brīdim, kad diskomforts kļūst neizturams, bet slimība – ielaista. Proktoloģiskās saslimšanas ierindojas šo delikāto, taču ļoti izplatīto problēmu vidū.

Prokto klīnika sadarbībā ar portālu tikaisievietem.lv 2018. gadā veica sabiedrības aptauju tiešsaistē par proktoloģiskām saslimšanām un to ārstēšanu. Dati, lai arī neizbrīna ārstus, tomēr neiepriecina: no 306 sievietēm, kas piedalījās aptaujā, 50% pēdējos 12 mēnešos ir saskārušās ar diskomfortu taisnajā zarnā un anālās atveres apvidū, savukārt  28 % piedzīvojušas pat asins smērēšanos pēc tualetes apmeklējuma. Un tomēr tikai 18% no visām aptaujas dalībniecēm ir apmeklējušas proktologu! Tas nozīmē, ka pie ārsta šīs dāmas nonāk ar būtiski ielaistām kaitēm, ko atzīst arī pašas aptaujas dalībnieces – lielākā daļa no viņām uzsver, ka simptomi pirms ārsta apmeklējuma bijuši spēcīgi, ļoti spēcīgi vai neizturami. Gandrīz puse no aptaujātajām sievietēm, kam diagnosticēta kāda proktoloģiska saslimšana, izvēlas nodarboties ar pašārstēšanos.

Diemžēl izvairīšanās atzīt problēmu to neatrisina. Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas (OECD) statistika liecina, ka no hemoroīdiem cieš 36 procenti ekonomiski attīstīto valstu iedzīvotāju – tā ir vairāk nekā trešā daļa iedzīvotāju. Negatīva ziņa ir tā, ka hemoroīdu simptomi var slēpt arī nopietnākas slimības. Zarnu jeb kolorektālais vēzis, kas sākotnēji veidojas resnajā vai taisnajā zarnā, ir viena no izplatītākajām vēža formām, ko var sekmīgi ārstēt, laikus to atklājot.

Starp citu, aptaujas rezultāti parāda arī kādu iepriecinošu tendenci: no 75 kungiem, kas piedalījās aptaujā, nepatīkamus simptomus piedzīvojuši vairums jeb 85.3%, taču pie ārsta proktologa bijusi vairāk kā trešdaļa – tas joprojām ir pārāk maz, tomēr pārspēj dāmu rādītājus. Mīts, ka sievietes apmeklē ārstus daudz cītīgāk, vismaz vienā saslimšanu kategorijā izrādījies nepatiess.

Neskatoties uz dažādām asociācijām un iedomām, kas iesakņojušās sabiedrībā attiecībā uz proktoloģisko slimību diagnostiku un ārstēšanu, mūsdienu medicīna ir strauji virzījusies uz priekšu. Ilgu un sarežģītu operāciju vietā mūsdienās ārstēšana nereti aizņem 15-20 minūtes, pēc tam cilvēks var atgriezties savā ikdienas ritmā. Un dzīvot bez sāpēm un diskomforta! Savlaicīgi apmeklējot ārstu, iespējams, operāciju veikt nemaz nevajadzēs.

Ārsti proktologi atgādina, ka veselība mums ir tikai viena, un, lai arī gājiens pie proktologa var asociēties ar kaunu, bailēm un sāpēm, kvalificēta ārsta vadībā ārstēšana būs maksimāli komfortabla, saudzīga un diskrēta. Nevienam nebūtu jādzīvo sāpēs, stresā vai ar samazinātu dzīves kvalitāti neārstētu proktoloģisko saslimšanu dēļ! Un, ja reiz veselība mums ir tikai viena, tad zarnu trakts būtu pelnījis vismaz tikpat gādīgas rūpes kā sāpošā mugura vai krakšķošie ceļi.

Uzziņai

Proktoloģisko saslimšanu simptomi ir tādi ka:

Diskomforts, sāpes vēdera izejas laikā, nieze, dedzināšana un pietūkums anālās atveres apvidū, asins smērēšanās un asiņošana, dažādi jaunveidojumi pie anālās atveres, aizcietējumi un dažādi izdalījumi.

Neārstētas proktoloģiskās saslimšanas rada dažādas sekas:

Darbaspēju un dzīves kvalitātes pasliktināšanos, dzimumdzīves pasliktināšanos, nespēku, nogurumu, trauksmi un hroniskas sāpes. Neārstētas proktoloģiskās saslimšanas var novest arī pie būtiskiem veselības sarežģījumiem, kurus nāksies risināt ķirurģiskā ceļā. Tādēļ, ja atpazīsti kādu no šiem simptomiem, dodies pie ārsta!

Autors: Tikai sievietēm

24.-1.2019.

Projekts „Tev tuvumā” piedāvā jaunu dziesmu un aicina uz koncertiem!

 

“Vienmēr būs kāds tev tuvumā, kas tevi mīl un pasargā” – ar tik sirsnīgiem vārdiem projekts „Tev tuvumā” uzrunā klausītājus, gatavojoties decembra koncertiem. Populārā grupa „Putnu Balle”iepazīstina ar jauno Ginta Stankeviča un Guntara Rača dziesmu “Tev tuvumā”, ievadot priecīgu un mierpilnu  Ziemassvētku gaidīšanas laiku.

Jau ierasts, ka ik gadu brīnišķīgie mākslinieki – Artūrs SkrastiņšAija AndrejevaMarts Kristiāns Kalniņš un grupa “Putnu Balle”,apvienojušies projektā „Tev tuvumā”, ar skaistām melodijāmsasilda baznīcu, koncertzāļu apmeklētāju sirdis. Un ja vēl mūziķiem īpašo viesu statusā pievienojas Andris Keišs un Katrīne Pasternaka, tad svētku noskaņa ir klāt!

15.decembrī kurzemnieku iemīļotajā Saldus Luterāņu baznīcā izskanēs pirmais projekta „Tev tuvumā” koncerts. Dzirdēsim Imanta Kalniņa, Raimonda Paula, Aivara Hermaņa, Jāņa Lūsēna, Valta Pūces, Ulda Marhilēviča, Igo, Aigara Voitišķa un citu latviešu komponistu skaistākās Ziemassvētku dziesmas. Un neizpaliks jau arī pirmatskaņojumi! Ja pie projekta jaunā repertuāra atlases ķēries lietpratējs, Dailes teātra muzikālās daļas vadītājs Juris Vaivods, varam būt droši – klausīsimies daudz skaistu un iepriekš „Tev tuvumā” koncertos neskanējušu   dziesmu!

Foto: Publicitātes

15.12. plkst.19:00 Saldus Luterāņu baznīca,  īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

17.12. plkst.20:00 Valmieras Sv.Sīmaņa luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs

18.12. plkst.19:00 Liepājas koncertzāle Lielais Dzintars, īpašais viesis – Andris Keišs

20.12. plkst.19:00 Ogres Kultūras centrs, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

21.12. plkst.19:00 Slampes Kultūras pils, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

22.12. plkst.19:00 Rīgas Vecā Sv.Ģertrūdes luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs

23.12. plkst.19:00 Jelgavas Sv Annas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs

26.12. plkst.19:00 Rīgas Lutera Torņkalna luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs

28.12. plkst.19:00 Latgales vēstniecība Gors, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka

29.12. plkst.18:00 Raunas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka.

***

Biļetes pasākumu norises vietās, kā arī Biļešu paradīzes kasēs.

Bērniem līdz 7 gadu vecumam – ieeja bez maksas, neaizņemot sēdvietu.

Prognozē, ka Ziemassvētki būs bez sniega

Noturīgs sals un sniegs Ziemassvētkos Latvijā nav gaidāms, liecina pašreizējās sinoptiķu prognozes.

Pirms svētkiem un, visticamāk, arī Ziemassvētku brīvdienās laikapstākļus ietekmēs Atlantijas cikloni, kas gaidāmi Eiropas ziemeļrietumu daļā, un anticiklons, kas gaidāms Krievijā vai plašā Eiropas austrumu un dienvidu daļā.

Līdz ar to valdošā gaisa plūsma būs no rietumiem vai dienvidiem, tā nodrošinās samērā siltus un mitrus laikapstākļus. Aukstāks laiks iespējams gadījumā, ja palielināsies anticiklona ietekme un ienāks sals no austrumiem vai dienvidaustrumiem.

Latvijas austrumu daļā izredzes sagaidīt baltus Ziemassvētkus ir nedaudz lielākas nekā citviet valstī; pastāv arī kailsala varbūtība.

Saskaņā ar pašreizējo “Global Forecast System” prognozi gan pirmssvētku dienās, gan pašos Ziemassvētkos gaisa temperatūra Latvijā pārsvarā būs -1..+4 grādi, Kurzemē brīžiem gaidāms siltums līdz +7 grādiem. Palaikam būs nokrišņi, visbiežāk gaidāms neliels lietus. Uz ceļiem bieži veidosies apledojums, sevišķi Vidzemē un Latgalē, reizēm gaidāma arī migla.

Prognoze nedēļas nogalei, 8.-9.10.: auksts un slapjš rudens

lietussargs
Virs Ziemeļskandināvijas atradīsies anticiklons, bet uz dienvidiem no Latvijas paredzams izsīkstošs un uz vietas stāvošs ciklona centrs. Mēs būsim šā ciklona ziemeļu nomalē. 
 
Turpinās pūst aukstie ziemeļaustrumu, austrumu vēji, kas nesīs auksto gaisu no Krievijas ziemeļrietumiem.  Vējš sestdien būs neliels, Kurzemes līča piekrastē līdz 10m/s. Bet svētdien tas uz austrumiem no Rīgas pastiprināsies līdz 5-7m/s, dažviet tas var kļūt arī spēcīgāks.
 
Ciklona tuvums Latvijā nesīs nokrišņus. Dienā gaidāms lietus, bet nakts stundās vietām, galvenokārt Latvijas dienvidaustrumos, iespējams slapjš sniegs. Nokrišņi galvenokārt gaidāmi pie Latvijas dienvidu un dienvidaustrumu robežām. Mazāk vai gandrīz nemaz tie būs Latvijas ziemeļu novados. Galvaspilsētā sagaidāmas epizodiskas lietusgāzes. 
 
Gaisa temperatūra naktīs +3…+10 grādu robežās, siltāks jūras piekrastē. Skaidrā bezvēja naktī temperatūra var nokristies līdz -1 grāda atzīmei. Dienā +8…+11 grādu silts.

Prognozē gripas izplatības pieaugumu: Kā pasargāt sevi un citus?

Gripas vīruss Latvijā cirkulē visu gadu, tomēr rudens un ziemas sezonā iespēja ar to saslimt ievērojami palielinās. Ja iepriekšējos gados gripas izplatību palīdzēja mazināt Covid-19 ierobežojumi, šosezon speciālisti prognozē tās atgriešanos un līdz ar aukstākiem laikapstākļiem – izplatības pieaugumu. Lai pasargātu sevi un apkārtējos no gripas, apdrošināšanas sabiedrība ERGO atgādina par profilakses pasākumiem, kā arī sniedz iespēju bez maksas iekļaut gripas apdrošināšanu nelaimes gadījumu apdrošināšanas polisēs.

Jaunākie Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) epidemioloģiskās uzraudzības dati liecina, ka ar akūtas augšējo elpceļu infekcijas (AAEI) simptomiem pie ģimenes ārstiem vēršas arvien vairāk cilvēku – faktiski katrs ceturtais pacients. Līdz šim ģimenes ārstu prakses ziņojušas par 27 klīniski apstiprinātiem gripas gadījumiem (Rīgā, Jelgavā, Jūrmalā). 244 pacientiem tika konstatēta pneimonija, un augstākā saslimstība ar pneimoniju reģistrēta bērniem 0-4 gadu vecumā.  Saņemti deviņi ziņojumi par stacionētiem pacientiem ar gripu (Jēkabpilī, Rēzeknē, Rīgā) un viens ziņojums par stacionētu pacientu ar gripas izraisītu pneimoniju (Rīgā). Stacionēto vidū ir gan bērni, gan pieaugušie.

“Šajā rudens-ziemas sezonā sabiedrībai būs jāsaskaras gan ar Covid-19, gan sezonālās gripas saslimstības pacēlumiem. Jāatceras, ka divos iepriekšējos gados gripas izplatība nebija augsta, jo noteikto epidemioloģiskās drošības pasākumu dēļ (distancēšanās, sejas maskas u.c.) gripai nebija iespējas plaši izplatīties. Šogad gripas epidēmiju piedzīvojām jau aprīlī, maijā un jūnijā, kas saistāms ar to, ka no 1. aprīļa tika atcelta prasība lietot sejas maskas publiskās vietās. Jāņem vērā, ka sabiedrības imunitāte iepriekšējā periodā nav sastapusies ar gripu, līdz ar to šajā sezonā saslimstība ar to, iespējams, būs plašāka,” skaidro SPKC Komunikācijas nodaļas vadītāja Ilze Arāja, aicinot neatlikt vakcināciju pret gripu.

Savukārt “Veselības centra 4” ģimenes ārste Karīna Vernere norāda, ka risku saslimt ar gripu gada aukstajos mēnešos paaugstina lielāka cilvēku koncentrācija slēgtās telpās: “Esam atsākuši pasākumu, teātra, kafejnīcu apmeklējumu. Iespējams, biežāk nekā vasarā vai pavasarī izmantojam sabiedrisko transportu, bērni dodas uz skolu, un tādējādi pieaug infekcijas izplatīšanās iespējas. Jāņem vērā, ka gripas vīruss izplatās gaisa pilienu veidā un inficēties var ļoti viegli – cilvēkam runājot, klepojot, šķaudot vai vienkārši lietojot priekšmetus, uz kuriem nokļuvis vīrusu saturošs sekrēts.”

Kāpēc gripa ir bīstama?

Ģimenes ārste K. Vernere uzsver: “Arī viegli pārslimotas gripas gadījumā cilvēks var ilgstoši just nespēku, savukārt neārstētas gripas komplikācijas var izraisīt pat nāvi. Izplatītākā gripas komplikācija ir bronhīts. Tā risks ir augstāks diabēta slimniekiem, kā arī cilvēkiem ar sirds išēmiskajām slimībām un senioriem. Nākamā gripas komplikācija ir pneimonija, kas ir visbiežākais gripas izraisītais nāves cēlonis. Pneimonija var attīstīties gripas laikā vai pat divas nedēļas pēc šķietamas izveseļošanās. Visaugstākais pneimonijas risks ir senioriem, hronisku plaušu, sirds un vielmaiņas slimību pacientiem. Riska grupā ir arī grūtnieces un pusaudži.”

“Profilakses pasākumu ievērošana, imunitātes stiprināšana un pretgripas vakcīna ir būtiski faktori, kas palīdz nesaslimt vai pārslimot gripu pēc iespējas vieglākā formā. Tajā pašā laikā apzināmies, ka daudzi cilvēki, īpaši riska grupu pārstāvji, gripas komplikāciju dēļ joprojām nonāk slimnīcā, tādēļ šo vīrusu nedrīkst uztvert vieglprātīgi. Rūpējoties par finansiālu drošības spilvenu iedzīvotājiem, līdz pat nākamā gada janvāra beigām ERGO sniedz iespēju bez maksas iekļaut gripas apdrošināšanu fizisko personu nelaimes gadījumu apdrošināšanas polisēs. Tas nozīmē, ka gadījumā, ja apdrošinātais gripas dēļ nonāks stacionārā vismaz uz trijām dienām pēc kārtas, viņam tiks nodrošināta atlīdzība 500 eiro apmērā,” stāsta ERGO Risku parakstīšanas departamenta direktors Raitis Čaklis.

Kā pasargāt sevi no saslimšanas?

Visefektīvākais veids, kā nesaslimt ar gripu vai pārslimot to viegli, ir vakcinācija, norāda K. Vernere. “Vislabāk vakcināciju veikt pirms sezonālā gripas viļņa sākšanās. Gripas mainīgās dabas dēļ iespēja saslimt ar šo vīrusu ir katru gadu, tādēļ ik gadu nepieciešams veikt vakcināciju ar aktuālajiem gripas variantiem pielāgotu vakcīnu.” Imunitāte pēc vakcinēšanās iestājas vidēji nedēļas laikā un saglabājas apmēram sezonu.

Valsts apmaksāta vakcīna pret sezonālo gripu pieejama bērniem vecumā līdz 17 gadiem; cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām un imūnsupresiju; grūtniecēm; personām vecumā no 50 gadiem; ilgstošas sociālās aprūpes centru klientiem; cilvēkiem ar psihiskām slimībām; ārstniecības personām un ārstniecības atbalsta personām, kuras, pildot darba pienākumus, ir tuvā kontaktā ar pacientiem; ilgstošas sociālās aprūpes centru darbiniekiem, kuri, pildot darba pienākumus, ir tuvā kontaktā ar klientiem.

Reizē ar vakcināciju būtiski ievērot piesardzību un profilaksi:

  • regulāri vēdināt telpas;
  • ievērot personīgo higiēnu;
  • izvairīties no liekas dažādu sabiedrisko vietu un pasākumu apmeklēšanas gripas epidēmijas laikā;
  • visa gada garumā stiprināt savu imunitāti;
  • ģērbties piemēroti laika apstākļiem;
  • bieži mazgāt rokas (ja tas nav veikts, izvairīties no pieskaršanās acīm un mutei);
  • izmanot vienreizlietojamās papīra salvetes, nevis auduma kabatlakatiņus;
  • nelietot kopējus traukus: glāzes, karotes u.tml.;
  • skalot kaklu un degunu (izmantojot zāļu tējas, kliņģerītes, kumelītes vai sālsūdeni), jo inficēšanās notiek caur deguna un rīkles gļotādu;
  • imunitātes stiprināšanai būtisks pilnvērtīgs uzturs, tādēļ ēdienkartē ieteicams vairāk iekļaut produktus, kas satur fitokomponentus, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem: svaigus kāpostus, ķiplokus, lociņus, citrusaugļus. Ieteicams arī vairāk uzturā lietot skābpiena produktus, jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē imūnsistēmu. Jāatceras par C vitamīna uzņemšanu – to satur jau pieminētie kāposti un citrusaugļi, kā arī mežrozīšu augļi un kivi.

Kā atšķirt gripu no saaukstēšanās?

Pirmās gripas pazīmes parādās divu līdz trīs dienu laikā pēc inficēšanās, savukārt inkubācijas periods var ilgt no 24 stundām līdz 7 dienām. 

Jāņem vērā, ka:

  • gripai raksturīgs pēkšņs sākums;
  • galvassāpes;
  • drudzis;
  • paaugstināta temperatūra;
  • “kaulu laušana”;
  • aizlikts deguns bez iesnām;
  • sauss, rejošs klepus.

Prognozē gaidāmā mazuļa dzimumu, vadoties pēc tautas ticējumiem

Prognozē gaidāmā mazuļa dzimumu, vadoties pēc tautas ticējumiem 1

d48ed900e79fa9547169c26138b4cd8d_XL Topošajiem vecākiem ļoti gribas uzzināt – kas nu nāks pasaulē : dēls vai meita. Piedāvājam iepazīties ar ticējumiem, kuri varbūt ne 100% , bet palīdzēs noteikt bērna dzimumu. Pastāv ļoti daudz tautas ticējumu, kas palīdz noteikt ,kas piedzims – puika vai meitene. Šis jautājums ļoti interesē visas topošās māmiņas. Mūsdienās, protams, ir daudz precīzākas iespējas noteikt topošā bērniņa dzimumu, bet dažas sievietes atsakās no tā, vai nu pēc pašas vēlēšanās vai pēc medicīnas rekomendācijām. Tad nu gan paliek izmantot ticējumus.

Tātad, Jums bus meitene ja:

– Jūsu pulss ir vairāk nekā 130 – Jūs guļat uz labā sānu

– Jūsu urīns ir bāli dzeltenā krāsā

– Jūsu ārējais izskats pasliktinājies grūtniecības laikā

– Pirmajā trimestrī Jūs no rīta mocīja slikta dūša

– Kreisā krūts izskatās lielāka nekā labā

– Jūs esat kļuvusi par īstu saldummīli

– Āda kļuva nedaudz mīkstāka

– Jūsu garastāvoklis bieži mainās

– Jūsu jaunākā bērna pirmais vārds ir bijis „mamma”

Jums būs puika, ja:

– Vēders tiecās uz priekšu

– Grūtniecība padarījusi Jūs skaistāku

– Labā krūts ir kļuvusi lielāka par kreiso

– Jums salst rokas un kājas

– Jums gribās sāļus un gaļas ēdienus

– Jūs moka galvassāpes

– Uz kājām apmatojums aug intensīvāk

– Sejas āda kļuva sausāka

– Kad Jūs ieņēmāt bērnu Jūs izteicāt iniciatīvu un kļuvāt par galveno

– Jūs guļat pārsvarā uz kreisā sānā

– Jūsu urīns ir spilgti dzeltenā krāsā 

Profilaktiskas rūpes par sievietes veselību

Ikvienai sievietei, kurai rūp viņas ginekoloģiskā veselība, pirmkārt, būtu jādomā par veselīgu dzīvesveidu kā tādu. Mēs nevaram “atraut” olnīcas un dzemdi no ķermeņa kopumā. Ja gribam būt veselas, mums ir jālieto veselīgs uzturs, jābūt fiziski aktīvām, jāizvairās no smēķēšanas un, kā minimums, jāveic valsts noteiktās profilaktiskās pārbaudes.

 Sabalansēts uzturs un veselīgs ķermeņa svars

Mūsu veselības pamati tiek ielikti jau tajā brīdī, kad esam mammas vēderā. Tas, cik veselīgi grūtniece ēd, ietekmē arī topošā mazuļa veselību. Piemēram, ja grūtniece uzturā lieto ļoti daudz produktu, kas satur pievienoto cukuru, mazulim var attīstīties vielmaiņas traucējumi. Veselīga uztura paradumi veidojas jau bērnībā, tāpēc vecāku atbildība ir rādīt piemēru un izglītot bērnus pareizā ēšanā. Turpmākajā dzīvē sievietēm būtu jārūpējas par veselīgu ķemeņa svaru, jo liekais svars var ietekmēt olnīcu darbību, samazināt auglību, kā arī veicināt citu saslimšanu risku.

 

Atbrīvošanās no kaitīgiem ieradumiem

Smēķēšana var izmainīt maksts mikrofloru un olvadu darbību, kas var būt riska faktors ārpusdzemdes grūtniecībai. Smēķējošām sievietēm ir lielāks onkoloģisko saslimšanu risks, jo smēķēšana “nokauj” organisma imūno sistēmu. Tāpat imūno sistēmu un līdz ar to arī ginekoloģisko veselību nelabvēlīgi ietekmē pārmērīga alkohola lietošana.

Rūpes par seksuālo veselību

Lai meitenes, kļūstot par sievietēm, ar atbildību izturētos pret savu intīmo veselību, būtiska loma ir seksuālajai izglītošanai ģimenē. Jau pusaudžu vecumā mammām vajadzētu ar savāmmeitām pārrunāt jautajumus par intīmo higiēnu, mēnešreizēm, seksuālajām attiecībām un no tām izrietošajām sekām. Meitenēm jābūt informētām par drošu kontracepciju un seksuāli transmisīvajām slimībām. Uzsākot dzimumdzīvi, reizi gadā būtu jāapmeklē ginekologs un jānodod analīzes, lai pārliecinātos, ka sievietei nav kāda maksts infekcija. Ja sieviete nedzīvo dzimumdzīvi, arī tad kā minimums reizi trijos gados būtu jādodas pie ginekologa un jāveic dzemdes kakla analīzes, bet pēc 50 gadu vecuma arī krūšu mamogrāfija.

 Valsts apmaksāta vakcinācija un profilaktiskās pārbaudes

  • Latvijā meitenēm no 12 līdz 18 gadu vecumam valsts nodrošina bezmaksas vakcīnu pret cilvēka papilomas vīrusu, kas var izraisīt dzemdes kakla vēzi. Vakcīnas sastāvā ir vīrusam līdzīgas daļiņas, kas ierosina imūno reakciju, taču vakcīna nesatur vīrusa DNS, tāpēc tā ir pilnībā droša un neatstāj negatīvu ietekmi uz meiteņu veselību vai auglību.
  • Sievietēm vecumā no 25 līdz 70 gadiem reizi trijos gados būtu jāveic valsts apmaksātā dzemdes kakla citoloģiskā uztriepe. Šī pārbaude ļauj atklāt dzemdes kakla vēzi pirmsvēža vai agrīnā stadijā un vairumā gadījumu šo slimību izārstēt.
  • Sievietēm vecumā no 50 līdz 69 gadiem reizi divos gados būtu jāveic krūšu skrīnings ar mamogrāfijas metodi. Galvenais iemesls, kāpēc krūtis jāpārbauda ar mamogrāfu, ir iespēja saskatīt slimību vēl pirms tās sajušanas.

Atceries! Gadījumā, ja uzaicinājums nav saņemts vai ir nozaudēts, sievietei ir iespēja vērsties pie sava ginekologa un veikt valsts apmaksātos izmeklējumus arī bez uzaicinājuma.

 Krūšu pašpārbaude

Lai pamanītu izmaiņas krūtīs, ja tādas ir radušās, ir svarīgi regulāri veikt krūšu pašpārbaudi. Pirmajā reizē sieviete var palūgt, lai ginekologs parāda, kā tas pareizi jādara un kam jāpievērš uzmanība, bet pēc tam laikā starp mēnešreizēm viņa to var darīt pati. Krūšu pašpārbaudi vajadzētu veikt vismaz 2 reizes gadā. To var darīt arī katru mēnesi, taču krūšu pašpārbaudei nevajadzētu pārvērsties par fobiju, kad katra pārbaude tiek gaidīta ar bailēm sataustīt ko nelāgu.

Sievietēm vecumā līdz 50 gadu vecumam krūšu sonogrāfija būtu ieteicama, ja ir kādas sūdzības,vai arī ģimenes vēsturē ir bijusi saslimstība ar krūts vēzi.

 Simptomi, kurus pamanot nepieciešama ginekologa konsultācija:

  • Asiņošana starp mēnešreizēm vai pēc menopauzes;
  • Spēcīgas un sāpīgas mēnešreizes, kādas agrāk nav bijušas;
  • Sāpes vēdera lejasdaļā, sāpes pēc dzimumakta;
  • Mainīti izdalījumi;
  • Veidojumi krūtīs, krūtsgalos vai padusēs.

Autors:  ginekoloģe Jana Žodžika

 

 

Profesors: Čārlzs kā karalis būs piesardzīgs un turpinās kopt karalienes Elizabetes II aizsāktās tradīcijas (+VIDEO)

Lielbritānijas karalis Čārlzs III savā darbībā būs piesardzīgs un turpinās kopt savas mātes karalienes Elizabetes II aizsāktās tradīcijas, šādu viedokli aģentūrai LETA pauda Latvijas Universitātes Sociālo zinātņu fakultātes asociētais profesors Ojārs Skudra.

Viņa skatījumā, Čārlza kļūšana par karali nenesīs radikālas pārmaiņas ne iekšpolitiski, nedz arī ārpolitiski. Iespējams, ka Lielbritānijas karalis aktīvāk pievērsīsies tiem darbiem, kurus savas veselības un vecuma dēļ nevarēja īstenot karaliene Elizabete.

Kā liecina aptauja portālā “yougov.co.uk”, šī gada maijā seši no desmit britiem jeb 62% uzskatīja, ka Lielbritānijā arī turpmāk vajadzētu būt monarhijai, savukārt 22% uzskatīja, ka valstij būtu jāpāriet uz vēlētu valsts galvu.

Skudra domā, ka Lielbritānijas sabiedrībā kopumā valda diezgan republikāniski noskaņojumi. Lai gan aptaujas liecina, ka briti atbalsta monarhijas saglabāšanu, tās iedzīvotāju daļas pārsvars, kas to pilnībā atbalsta, neesot pārāk liels.

Video

“Tas gan nenozīmē, ka tas draud ar tādām sekām, ka Čārlzs būs pēdējais Lielbritānijas karalis. Tomēr jāņem vērā, ka šis atbalsts lielā mērā ir karalienes nopelns. Iespējams, ka līdz ar Čārlza kļūšanu par karali, lielāku lomu sāks spēlēt princis Viljams. Čārlzs, manuprāt, mēģinās rīkoties tā, lai karaļnamu joprojām cienītu sabiedrības vairākums,” sacīja profesors.

Jautāts, vai jaunais Lielbritānijas karalis iemantos tādu pašu autoritāti kā karaliene Elizabeti, Skurda atzīmēja, ka tādu autoritāti viņa ieguva 70 valdīšanas gadu laikā, bet Čārlzs tika tagad ir kļuvis par karali. Viņš norādīja, ka karaļa tēls iepriekš nebija pārāk nopietns, ņemot vērā peripetijas Čārlza personīgajā dzīvē. Patlaban karaļa galvenais uzdevums ir nekļūt pārprastam ar kādām nepārdomātām rīcībām.

LETA jau rakstīja, ka karalis Čarlzs III sestdien Troņmantošanas padomes sēdē oficiāli pasludināts par Lielbritānijas jauno monarhu.

Pēc karalienes Elizabetes II nāves ceturtdien troni mantoja viņas vecākais dēls Čārlzs, automātiski kļūstot par Lielbritānijas jauno karali.

Jaunā karaļa pasludināšanas ceremonija pirmo reizi tika pārraidīta tiešajā ēterā televīzijā.

Profesionāls frizieris pārvērš blondīnes matus visās varavīksnes krāsās

Ikvienai sievietei mūsdienās ir iespēja pārtapt no blondīnes par rudmati, no brunetes par blondīni, vai arī izveidot savos matos visdažādāko krāsu saspēli.

Taču matu krāsas sastāvs var būt pat tāds, ka dažiem cilvēkiem rodas alerģijas no matu krāsošanas.

Daudzas sievietes neaizdomājas, kādas sekas matu krāsošana var atstāt.

Galvenais, lai labi izskatās un pašas apmierinātas.

Mūsdienās reti gadās redzēt sievieti, kura būtu apmierināta ar savu dabisko matu krāsu.

Video redzamās meitenes ir gatavas savus matus pārvērst ”varavīksnē”.

Bet der atcerēties, ka neatkarīgi no tā, vai matus krāsojam mājās pie spoguļa vai salonā pie friziera, tas nemazina krāsas kaitīgo ietekmi, tāpēc pirms krāsošanas vajadzētu padomāt par krāsām un to, vai vispār tas ir vajadzīgs.

Profesionāla klejotāja ieteikumi nakšņošanai dabā 

Vasaras pilnbriedā daudziem rodas vēlme izrauties no pilsētas, lai pavadītu laiku tuvāk dabai. Lai nakšņošana zem klajas debess būtu droša un patīkama, nepieciešama rūpīga sagatavošanās. Kur nakšņot dabā un kāds ir šai nodarbei atbilstošākais aprīkojums, stāsta profesionāls klejotājs Harijs Vagrants. 

Nakšņošana dabā jau izsenis bijis veids, kā cilvēki atjauno saikni ar apkārtējo vidi. Ap Jāņiem daba ir pilnbriedā, tāpēc tas ir īpaši piemērots laiks gulēšanai šūpuļtīklā, teltī vai pat automašīnā, klausoties koku šalkoņā, dziedot Līgo dziesmas un vērojot zvaigznes. Tomēr apdrošināšanas sabiedrības BALTA uzrunātais eksperts norāda, ka skaists brīdis var kļūt par neērtu vai pat bīstamu piedzīvojumu, ja nav padomāts par dažām būtiskām niansēm. 

Šūpuļtīkls – gulēšanai, nevis papardes zieda meklēšanai 

Gadu gaitā apceļojot daudzas no civilizācijas atdalītas vietas, Harijs Vagrants guvis ne vienu vien alternatīvās nakšņošanas pieredzi. Viens no viņa iecienītiem risinājumiem ir šūpuļtīkls jeb hamaks

“Tas ir viegls, kompakts un uzstādāms gandrīz jebkur – starp kokiem, pie sētas staba vai pie automašīnas jumta reliņiem,” stāsta Vagrants. Ja plānots gulēt šūpuļtīklā Jāņu naktī, jāatceras, ka tas nav labākais risinājums lietus laikā, ja vien šūpuļtīklam nav jumta. Tāpat tas kārtīgi jānostiepj, lai neveidojas izliekums, citādi no rīta var sāpēt mugura. 

“Lielākais mīnuss šūpuļtīklam ir tāds, ka dzestrā naktī tajā sals mugura, ja nebūs ieklāts paklājiņš. Tāpat tā nav labākā guļvieta tiem, kuri ir kārtīgi sasvinējušies, jo gan iekļūšana šūpuļtīklā, gan izkļūšana no tā prasa zināmas iemaņas un labu līdzsvara sajūtu,” stāsta klejotājs. Tādējādi papardes zieda meklēšana šūpuļtīklā varētu būt teju neiespējama.  

“Īsteniem jāņubērniem šūpuļtīkls drīzāk noderēs zvilnēšanai, nevis nakšņošanai,” rezumē Vagrants. 

Telts – ne tikai uzkodu slēpšanai 

“Telts lielākais pluss ir daudzfunkcionālais pielietojums – tā pasargā gan no lietus, vēja un odiem, kā arī ir izmantojama gan kā uzkodu un dzērienu glabātuve, gan arī kā privāta telpa papardes zieda meklēšanai,” norāda Vagrants, piebilstot, ka kvalitatīvas teltis ir samērā dārgas. “Tāpat ir jāņem vērā, ka teltis saulē ātri uzkarst, kas ir būtiski, ja Jāņos ej gulēt, kad saule jau uzaususi. Savukārt tumšā naktī kāds var nejauši sapīties telts stiprinājuma virvēs un uzgāzties tai, traumējot gan sevi, gan citus.” 

Lai novērstu telts trūkumus, pirmkārt ieteicams to uzcelt laikus – līdz ar ierašanos, nevis naktī. Tāpat telti vislabāk celt nomaļus koku pavēnī, sausā un līdzenā vietā. Ja visu šo būsi ievērojis, tad nakšņošana teltī būs samērā patīkama. 

Automašīna – karaliska guļvieta nakšņošanai dabā 

Runājot par nakšņošanu automašīnā, ir būtiski minēt, ka šajā gadījumā būtiska priekšrocība ir lielu automašīnu īpašniekiem, jo šādos auto var iekārtot gandrīz tikpat ērtu guļvietu kā mājas dīvānā vai gultā. Piemēram, Vagrants atklāj, ka, nolaižot tā dēvētā universāļa vai apvidus auto aizmugurējos sēdekļus un uzklājot uz tiem labu matraci, var izbaudīt patiesi karalisku nakti. Ir gan jāņem vērā viena būtiska nianse. Proti, ja ir vēlme automašīnā nevis vienkārši gulēt, bet arī izgulēties, tā ir jāvēdina.  

“Ja gulēt iesi līdz ar saules lēktu un auto paliks tiešos saules staros, tas ātri vien pārvērtīsies par pirti,” skaidro klejotājs. “Pirms nakšņošanas automašīnu ieteicams novietot ēnā. Vienlaikus ir svarīgi atstāt tās logus nedaudz pavērtus, lai būtu svaigs gaiss.” 

Mīnuss gulēšanai Jāņu naktī automašīnā – ja dosies nokārtot dabiskās vajadzības brīdī, kad visi devušies pie miera, visticamāk pamodināsi ne tikai partneri, bet arī citus gulētājus, jo dažu automašīnas durvju aizciršana klusā dabā tālu skan. 

Gulēt pie ugunskura – bīstami 

Harijs Vagrants iesaka negulēt tiešā ugunskura tuvumā, lai izvairītos no lecošām dzirkstelēm, kas var radīt apdedzināšanās risku. Tāpat viņš uzsver, ka pie ugunskura bīstams var izrādīties sintētisks apģērbs, jo karstumā tas gluži vienkārši var izkust vai pat piekust pie ādas. 

“Gulēšana pie ugunskura, lai gan ir romantiska, tomēr riskanta.” Viņš ar smaidu piebilst, ka Jāņu naktī ir vēl sliktākas vietas, kur netīšām aiziet gulēt, tādēļ tās labāk pat nepieminēt. 

Ieteikumi drošai un atbildīgai nakšņošanai dabā: 

Galvenais nosacījums kvalitatīvai atpūtai dabā, tostarp nakšņošanai zem zvaigznēm, ir dabas cienīšana un rakstītu, kā arī nerakstītu likumu ievērošana,: 

  1. Pārliecinies, ka vieta, kur plāno nakšņot, ir droša un legāla.  

Piemēram, īpaši aizsargājamās dabas teritorijās – nacionālajos parkos, dabas liegumos u.c. – celt telti un kurt ugunskuru drīkst tikai īpaši šim nolūkam paredzētās vietās, kuras parasti ir nomarķētas ar ozollapas piktogrammu uz zaļa fona. Savukārt, ja noskatītā vieta ir privātīpašums, savus dabas apartamentus tur vari veidot tikai ar saimnieka atļauju.  

Lai noskaidrotu, kur nedrīkst nakšņot, esot dabā, ieskaties konkrētās pašvaldības saistošajos noteikumos. Ir vērts lejupielādēt telefonā arī mobilās lietotnes “LVM GEO” un “Dabas tūrisms”, ar kas ļauj ātri un ērti noskaidrot savu atrašanās vietu un atrast informāciju par tuvākajām telts un ugunskura vietām. 

  1. Kurini ugunskuru atbildīgi. 

Ņem vērā, ka sausā laikā to darīt pļavā vai mežā ir ļoti bīstami! Paaugstinātas ugunsbīstamības situācijās var tikt noteikti arī ierobežojumi ugunskuru kurināšanai reģionālā un pat nacionālā līmenī, tāpēc seko līdzi aktuālajai informācijai Valsts ugunsdzēsības un drošības dienesta resursos. 

  1. Seko līdzi laika prognozei. 

Lai nepieciešamības gadījumā vari operatīvi pielāgoties pēkšņām pārmaiņām, kā arī izvēlies nakšņošanai dabā kvalitatīvu un pārbaudītu aprīkojumu – šūpuļtīklu, telti, matraci, guļammaisu u.tml. 

  1. Parūpējies par sakariem. 

Pirms izbraukšanas uzlādē telefonu, kā arī ieliec somā portatīvo lādētāju. Papildu drošībai ieteicams informēt tuviniekus par atpūtas plāniem – kurp dodies un kad atgriezīsies mājās. 

  1. Atstāj kārtību! 

Vienmēr atstāj savus dabas apartamentus tādā stāvoklī, kādā te bija ierašanās brīdī – sakārto atpūtas vietu un savāc aiz sevis visus atkritumus! 

Profesionālā izdegšana piezogas nemanāmi: Kā laikus pamanīt “sarkanos karogus”?

Darbu pārslodze, ilgstošs stress, nospiedoši termiņi un atbildības slogs – nebeidzams vāveres ritenis, kur, mēnešiem vai pat gadiem tiecoties uz aizvien labāku sniegumu, sākotnēji var nemanīt, kā katrs nākamais uzdevums prasa arvien vairāk piepūles un zūd gandarījums par tik iemīļoto profesiju. Kas ir izdegšanas sindroms un kā sevi no tā pasargāt, stāsta kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) speciāliste, narkoloģe Ilze Maksima un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

“Izdegšanas sindroms ir fiziska un emocionāla izsīkuma stāvoklis, ko papildina profesionālās efektivitātes kritums, atsvešināšanās un negatīvas aizsargreakcijas, piemēram, cinisms, sarkasms un pesimisms. Tam var pievienoties trauksmainība, nespēja koncentrēties, galvassāpes, miega traucējumi, pielāgošanās prasmju, radošuma un atmiņas pasliktināšanās, turklāt ar laiku sindroma klīnisko izpausmju dēļ var samazināties dzīvildze un izsīkt darbspējas. Veselībai būtisks ir līdzsvars – optimāls stresa līmenis pats par sevi nav nekas slikts, jo tas mobilizē sasniegumiem, tomēr ir būtiski ievērot katras personas emocionālās, fizioloģiskās un sociālās vajadzības, lai nenonāktu līdz hroniskam stresam un izdegšanai,” skaidro KBT terapeite Ilze Maksima.

“Kā atklāj Mana aptieka & Apotheka veiktā ikgadējā Veselības indeksa pētījuma dati, pērn teju katrs piektais Latvijas iedzīvotājs ir juties depresīvi vai piedzīvojis izdegšanu darba vietā. Turklāt dati iezīmē dzīvesveida lomu – aptaujātie ar neveselīgiem paradumiem ievērojami biežāk (30 %) saskārušies ar depresiju vai izdegšanu, savukārt aptaujātie ar veselīgāku dzīvesveidu – vien 12 % gadījumu. Tāpat atšķirības iezīmē sportošanas ieradumi – fiziski aktīvie (10 %) mazāk nekā pasīvie (21 %) pieredzējuši psiholoģisku diskomfortu. Problēma ir aktuāla, un izdegšana var piezagties nemanāmi, tāpēc pat tik šķietami nenozīmīgu sajūtu kā no rīta pamosties nogurušam no domām par darbu vien nevajag atstāt bez ievērības,” uzsver Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Ko vari paveikt jau šodien, lai izvairītos no izdegšanas sindroma nākotnē?

Viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem, kas ļaus izvairīties no izdegšanas sindroma, ir darba un atpūtas līdzsvars, kā arī prasme sevi nepārslogot, pareizi nosakot veicamo darbu prioritātes. KBT terapeite, narkoloģe Ilze Maksima dalās ar dažām idejām, kā, ņemot talkā divas vienkāršas metodes, sevi iespējams atbalstīt jau šodien.

  • 24 stundu plāns. Pirmais solis ir paskatīties uz tuvāko diennakti un tajā izlīdzināt slodzi un atpūtu – strikti ieplānot konkrētas atpūtas pauzes, līdzīgi kā skolas laikā starpbrīžus. Kaut lai aizietu pēc ūdens, paēstu  vai vienkārši paskatītos ārā pa logu.
  • Katrai dienai ir tikai 100 %. Otra metode palīdz prātā mazināt trauksmi par sajūtu “viss ir svarīgi”. Iztēlojies, ka tavas darbspējas kopā veido 100 % – ja vienam darbam nepieciešami 80 %, tad jebkam citam atliks 20 %. Un centies pie tā pieturēties – ja kaut kas neietilpst dienas 100 %, tad to pārcel uz citu dienu (un sevi par to nešausti), savukārt, ja uzrodas kāds jauns darbs, vadies pēc principa “ja es šodien darīšu šo, tad, kas būs tas, ko es nedarīšu?”.

“Stresa pilnos periodus, kad bezmiega nakts tiek kompensēta ar neskaitāmām krūzēm kafijas, ēsts netiek teju nemaz, bet vakaros sasprindzinājums mazināts ar devu alkohola, varētu dēvēt par “skriešanu ar tukšām baterijām” – tas ir jautājums nevis “vai”, bet drīzāk “kad” organisms vairs nespēs fiziski turēt līdzi. Rūpes par fizisko veselību iet roku rokā ar mentālo labbūtību, tāpēc pašpalīdzība šādos brīžos ir līdzīgi kā būt atbalstošam vecākam sev pašam – nostabilizēt ikdienas ieradumus un pieskatīt pašam sevi, lai tiešām tiek paēstas pilnvērtīgas maltītes, uzņemot optimālu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, dzerts ūdens, atvēlēts laiks fiziskajām aktivitātēm, ievērots regulārs diennakts ritms un miega higiēna,” papildina Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Kādi ir risinājumi ilgtermiņā?

“Izdegšana var skart jebkuras profesijas pārstāvi, tomēr biežāk tā novērojama palīdzošo profesiju pārstāvjiem, kuri strādā ciešā kontaktā ar cilvēkiem, tāpat arī dažāda līmeņa vadošiem amatiem ar darbu paaugstinātas spriedzes un atbildības apstākļos. Turklāt izdegšanas saknes var būt dziļākas, un to var sekmēt dažādi individuāli faktori – no perfekcionisma līdz sarežģītām attiecībām profesionālajā vidē, tāpat arī slikta darba organizācija darba vietā un kopējā organizācijas kultūra. Tāpēc būtiski sekot līdzi savai pašsajūtai ilgtermiņā,” piekodina Ilze Maksima.

  • Profesionālā joma. Darbā ieteicams veikt pienākumu inventarizāciju, sastrukturizējot faktorus, kas izraisa izdegšanu (darba slodzes samērīgumu u.c.) un gandarījumu (piemēram, komandas atbalstu, atzinību par paveikto, vienkāršo, bet tik svarīgo “paldies” u.c.), un veicināt pārmaiņas. Novilkt robežas un praktizēt drosmi pateikt “nē, ir par daudz”. Vienlaikus, domājot par karjeru ilgtermiņā, turpināt personīgo izaugsmi, izglītoties un neieslīgt rutīnā.
  • Cilvēki. Neatcelt sociālo dzīvi, neizlaist svētkus un uzturēt privāto dzīvi. Tāpat arī izdegšanas jautājumā skatam no malas var noderēt parunāšanās ar psihologu vai psihoterapeitu. Ilze Maksima atgādina, ka dažkārt izdegšanai ir dziļākas saknes, ko labāk apzinoties, var vieglāk tiekties uz neizdegšanu atkārtoti. Turklāt mūsdienās daudzu darbavietu veselības apdrošināšanas polisēs jau ir iekļautas šādu speciālistu konsultācijas.
  • Prieks. Plānot atvaļinājumus un atpūtas dienas, integrēt ikdienā fiziskas aktivitātes, meditāciju un attīstīt ārpusdarba intereses – brīvajā laikā darīt to, kas sagādā prieku, jo hobiji ir būtiski mentālajai labsajūtai un psihohigiēnai.

“Rūpējoties par savu veselību, talkā iespējams ņemt arī preparātus no aptiekas sortimenta. Organisma vispārējai veselībai un imunitātei palīdzēs C un D vitamīni, dzelzs, cinks un jods veicinās kognitīvās funkcijas un palīdzēs uzturēt garīgās darbaspējas, savukārt ginkgo bilobas ekstrakts veicinās perifēro asins cirkulāciju, kas saistīta ar smadzeņu darbību un atmiņas uzlabošanos. Lavandas ēteriskās eļļas kapsulas palīdzēs mazināt trauksmi un uzlabot naktsmieru, bet kombinētie līdzekļi ar baldriāna, melisas un piparmētras ekstraktiem ļaus cīnīties pret garīgo spriedzi un īslaicīgiem miega traucējumiem. Ja esi saskāries ar izdegšanas sindromu un jūti, ka saviem spēkiem līdzsvaru rast neizdosies, noteikti vērsies pēc palīdzības pie ārsta,” piekodina Apotheka farmaceite Alīna Fleišmane.

Par pētījumu

“Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir daudzveidīgākais Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un dzīvesveida tendenču mērījums, kas tiek veikts jau astoņus gadus. Indekss tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Katru gadu tiešās intervijās tiek aptaujāts reprezentatīvs iedzīvotāju skaits, proti, 1016 cilvēki, vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Pētījuma mērķis ir veicināt sabiedrību aizdomāties par savu veselības stāvokli un mudināt vairāk pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Pētījums veikts 2023. gada augustā.

Profesionāla attēlu kvalitāte vieglā korpusā

No jauna izstrādātais ExmorTM APS HD CMOS sensors ar 14.2 megapikseļu izšķirtspēju, kas ir ievērojami lielāks nekā ierasts kompaktkamerām, samazina attēlu graudainību līdz minimumam un nodrošina spoguļkameru lietotājiem jau pazīstamos radošos, nefokusētos efektus. 

alpha_nex_3_female_silver02_430

Abas kameras tāpat var fiksēt ātru darbību – līdz pat 7 kadriem sekundē. Attēlus un iestatījumus iespējams aplūkot lielajā un gaišajā 7.5cm (3") XtraFine LCD ekrānā, kuru iespējams grozīt.  NEX-5 un NEX-3 ir komplektācijā ar kādu no standarta objektīviem – E 16mm F/2.8 vai E 18-55mm F/3.5-5.6 ar iebūvētu SteadyShot attēlu stabilizāciju. NEX-5 pieejams arī komplektācijā ar E 18-200 F/3.5-6.3 objektīvu, kas aprīkots ar stabilizāciju. LA-EA1 pārveidotājs, kas nopērkams atsevišķi, ļauj pievienot jebkuru no 30 α objektīviem, kā arī agrākos α bajonetes objektīvus. NEX-5 un NEX-3 tāpat ir pirmās α kameras, kas nodrošina HD video ieraksti, NEX-5 pat ir pieejama pilna HD (1920 x 1080i) video ierakste. 

nex3_26_430

NEX-5 un NEX-3 Sony fotokameras būs nopērkamas šovasar.   

Profesijas izvēle vadoties pēc numeroloģijas

Profesijas izvēle vadoties pēc numeroloģijas 2

numerologiya-pomozhet-vovremya-raskryt-vashi-talanty_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c

Nav tādu cilvēku, kuriem nebūtu vispār nekāda talanta. Agri vai vēlu katrā cilvēkā parādās spējas kaut kādā rīcības sfērā – kaut kādā nezināmā veidā jūs pēkšņi sākat zīmēt, dziedāt, spēlēt kādu mūzikas instrumentu, modelēt apģērbu, redzēt to, ko neredz citi. Un tas viss jums padodas labāk, ātrāk nekā citiem. Kamēr citi grauž zinātnes granītu un uzlabo prasmes ilgā laika posmā, jūs atrodaties tālu priekšā tajā jomā, kurā jums ir talants.

Numeroloģija ir zinātne, kas pēta cilvēku pēc viņa dzimšanas datuma. Saskaitiet pēc kārtas visus skaitļus (diena, mēnesis, gads), rezultāta skaitlī vēlreiz saskaitiet visus skaitļus pēc kārtās, un tā turpiniet, līdz kamēr jums sanāk viens cipars. Piemēram, jūsu dzimšanas datums — 15.02.1980. Saskaitām: 1 + 5 + 0 + 2 + 1 + 9 + 8 + 0 = 27. Iegūtais skaitlis ir divciparu, tas nozīmē, ka saskaitām skaitļus vēlrez: 2 + 7 = 9. Skaitlis 9 arī būs jūsu skaitlis, pēc kura iespējams noskaidrots, ar kādu talantu jūs ir apdāvinājusi daba.

Un tā, veiciet vieglos aprēķinus un noskaidrojiet, ko nozīmē jūsu skaitlis.

1 — līdera spējas

Jūs varat gūt lielus panākumus jebkurā kolektīvā darbā, jo spējat aizraut cilvēkus un vadīt viņus aiz sevis. Cilvēki, kuriem piemīt šīs talanta skaitlis, ir uzņēmīgi, pastāvīgi un komunikabli. Viņi ir dzimuši vadītāji. Ja tagad jūsu amats nav visai augsts, tad ir pienācis laiks atcerēties ar to, ka visi ir sākuši ar mazumiņu, un ķerties klāt aktīvām darbībām.

2 — miers un diplomātiskums

Šis skaitlis savu īpašnieku apvelta ar spēju vienoties, pulcēt ap sevi vispretenciozākos cilvēkus un pavisam viegli risināt jebkurus konfliktus un strīdus. Cilvēki ar tādām spējām var gūt panākumus praktiski jebkurā sfērā: no viņiem sanāk labi psihologi, advokāti, diplomāti un uzņēmēji.

3 — dzīvesprieks un iedvesma

Cilvēki ar skaitli 3 atšķiras ar bagātu iztēli, enerģiskumu un tieksmi uz radīšanu, kā arī spēju tik pārliecinoši izteikt savas domas, ka pat viņu tuvinieki ne vienmēr spēj atširt maldus no patiesības. Cilvēki – trijnieki gūst lielus panākumus mākslinieciskajā jaunradē, it īpaši aktiermākslā.

4 — praktiskums un koncentrēšanās

Augsta spēja koncentrēties un stingra uzmanība detaļām palīdz cilvēkiem, kas atrodas skaitļa 4 aizbildniecībā, gūt panākumus pat vissarežģītākajā un vienveidīgākajā darbā. Viņi veiksmīgi tiek galā ar sarežģītiem aprēķiniem un sastāda precīzus plānus, tāpēc lieliski parāda sevi finansu sfērā, kā arī arhitektūras projektēšanā.

5 — ziņkārība un enerģiskums

Tas, kurš dzimis šajā skaitlī, tiecas iepazīt apkārtējo pasauli, izanalizēt un izskaidrot tās pārsteidzošās parādības. Un, kā likums, skaitļa 5 cilvēki ir apdāvināti ar neizsmeļamu spēka rezervi, lai atklātu sev un apkārtējai pasaulei jaunus zināšanu horizontus. No viņiem sanāk brīnišķīgi zinātnieki, skolotāji, arheologi.

6 — pienākums un uzticība

Cilvēkus ar šo skaitli daba ir apdāvinājusi ar milzīgu spēku, kas pilnā mērā izpaužas kalpošanā augstākiem cilvēces mērķiem. Tādi cilvēki ir brīnišķīgi audzinātāji, skolotāji, ārsti. Kā likums, pat, ja viņu darbošanās sfēra ir pietiekami tāla no augstākminētajām, viņi sevi izpauž palīdzot tuvākajiem: sniedz palīdzību, dod padomus un brīnišķīgi audzina bērnus.

7 — jaunrade un gudrība

Tiem, kuri atbilst šim talanta skaitlim, piemīt attīstītas intelekta un analītiskās spējas. Cilvēki ar skaitli 7 viegli uztver informāciju, nokļūst līdz lietu būtībai, nodibina dziļu saikni ar pasaules parādībām. Tāpat viņi ir ļoti vērīgi: spēja “redzēt cauri cilvēkiem” bieži parādās jau bērna gados; veiksmīgi izpauž sevi jebkurā intelektuālā darbībā un jaunradē. Bez tam dažiem no viņiem ar laiku attīstas ekstrasensorās spējas.

8 — griba un spēks

Cilvēki, kuri dzimuši šī skaitļa aizbildniecībā, spēj atrast izeju no vissarežģītākajām situācijām un pārvarēt visus šķēršļus, kas atrodas ceļā uz mērķi. Skaitļa 8 cilvēki gūst lielus panākumus jebkurā sfērā, kas prasa morālu un fizisku izturību, it īpaši sportā.

9 — daiļrade

Ticība ideālajam un tiekšanās uz pilnību padara atšķirīgus tos, kuri atbilsts skaitlim 9. Tādi cilvēki ir estētiski uztveroši un radoši, tāpēc izpaužas radošās profesijās: vārda mākslā, aktierspēlē, muzikālā rakstīšanā.

avots: marketium.ru

Profesija un darbs sešos mēnešos!

Starptautiskā Manikīra skola piedāvā apgūt ienesīgu profesiju 6 mēnešos. Esam gatavi dalīties mūsu skolas 8 gadu pieredzē un neskaitāmos mūsu absolventu veiksmes stāstos, ļaujot Tev apgūt radošu un ienesīgu profesiju un ar pārliecību raudzīties nākotnē! Arods, kuru iegūsi vienmēr paliks ar Tevi !

Ja iestāsies tagad, jau rudenī, pēc veiksmīgas skolas absolvēšanas, Tevi gaidīs labākie Latvijas skaistumkopšanas saloni vai savs skaistumkopšanas bizness, jo būsi apguvusi jaunākās tehnoloģijas manikīrā un nagu modelēšanā un būsi pilnībā sagatavota darbam. Skola Tev palīdzēs atrast darbu, ņemot vērā Tavas vēlmes attiecībā uz slodzi un darba grafiku!

Manikīra un nagu modelēšanas procedūru veikšana papildus pamatdarbam vai bērna kopšanas atvaļinājuma laikā var kļūt arī par labu ģimenes budžeta papildinājumu. Žilbinoši toņi un efektīgi dizaini, iepriecināti klienti un gandarījums par paveikto, labs atalgojums un elastīgs darba grafiks – šāda ikdiena var kļūt par Tavējo!

profesijas_baneris_lv200x195_189

Ienāc www.nails.lv!

Atnāc uz tikšanos un uzzini vairāk!

Zvani pa tel. 67378840, 29116675 !

logo_161

Starptautiskā Manikīra skola

Pērnavas iela 2, 4. stāvs, Rīga

E-pasts: skola@nails.lv

Tālrunis: 67378840, 29116675

www.nails.lv

Produkts viens, pielietojumu daudz: kā gudri pirkt un izmantot kosmētiku

Kosmētikas, tāpat kā skaistuma, nevar būt par daudz. Tā vismaz domā daudzas pasaules sievietes. Taču bēda sākas tad, kad saprotam, cik dārga patiesībā kosmētika ir… Ko darīt, lai iepirktos un produktus pielietotu efektīvāk? Portāls „Cosmo.ru” ir apkopojis veselu sarakstiņu.

-Piemēram, atbilstošs lūpukrāsas tonis lieliski nostrādās vaigu sārtuma vietā. Lūpukrāsas krēmīgā tekstūra sniedz papildus vieglu mirdzumu, un to ir viegli uzklāt. Bet dažkārt tieši otrādi – iemīļoto krēmveida vaigu sārtumu var izmantot lūpukrāsas vai acu ēnu vietā.

-Gribi lūpu spīdumam piešķirt jaunu toni? Sajauc to ar sasmalcinātām acu ēnām.

-Viens caurspīdīgs lūpu spīdums + dažādi lūpukrāsu toņi = jauni lūpu spīduma toņi.

-Skropstu tuša + smalka grima otiņa = laineris. Skropstu tuša viegli klājas, ātri nožūst un saglabā savu formu. Nākamreiz, kad pa rokai nebūs laineris, pamēģini!

-Pērkot sejas krēmu, pievērs uzmanību tiem, kas kalpo arī kā grima bāze. Tev nevajadzēs pirkt vēl vienu līdzekli un griba uzklāšanas process būs ātrāks.

-Kas attiecas uz grima otām, nepērc dārgus un lielus komplektus. Pērc tikai tās otas, kuras tev ir patiesi nepieciešamas. Īpaši nevajadzētu taupīt pūdera un vaigu sārtuma otām.

-Perlamutra acu ēnas un izgaismotājs var aizvietot viens otru: ēnas vari izmantot sejas izgaismošanai, bet izgaismotāju kā acu ēnas.

-Vai zināji, ka korektoru vari izgatavot pati? Tev vajadzēs tonālo krēmu, kas ir uz eļļas bāzes. Ieliec nelielu daudzumu sev ērtā trauciņā un atstāj uz pāris dienām, lai izžūst. Izveidosies koncentrēts un biezs pigments, kurš lieliski tiks galā ar korektora funkcijām. Bet uzglabāt to nedrīkst ilgāk par 2-3 mēnešiem.

-Dārga lūpu zīmuļa vietā labāk nopērc lētu – liela daļa no viņiem nāk no vienas fabrikas un kvalitātes ziņā maz atšķiras.

-Lai uzlaboto lēta šampūna efektu, var pamēģināt pievienot tam pāris pilienu olīveļļas.

-Labu kondicionieri vai matu balzamu var izmantot kā matu masku. Uzklāj līdzekli, aptin matus ar plēvi un uzliec pāri dvieli. Nogaidi aptuveni 30 minūtes, un maigi un zīdaini mati būs nodrošināti!

 

Autors: Dieviete.lv

Produktīvam ir jābūt arī brīvdienās: 11 kļūdas, kuras cilvēki pieļauj

Mēs visi ar nepacietību gaidām brīvdienas. Taču tas, kā mēs tās pavadām, var pastāstīt par to, cik veiksmīgi mēs esam. Ko dara neveiksmīgi cilvēki?

Viņi nesastāda plānus. Nevajag brīvdienu izplānot pa minūtei, bet noteikti būtu jāiztēlojas, ko darīsi un kur dosies. Tā tu ietaupīsi sev laiku un neaizmirsīsi izdarīt kaut ko interesantu.

Viņi neatrod laiku tuviniekiem. Saspringtā darba nedēļā var gadīties aizmirst par draugiem un ģimeni. Pacenties brīvdienās to kompensēt.

Viņi neatpūšas no tehnoloģijām. Noliec malā telefonu, izslēdz darba e-pastu. Jau laicīgi pabrīdini kolēģus, ka brīvdienās uz zvaniem neatbildēsi.

Viņi negūst prieku. Lai arī ko tu darītu – atpūties mājās vienatnē vai tiecies ar draugiem – obligāti dari arī kaut ko, kas sagādā tev patiesu prieku.

Viņi visu laiku guļ. Varbūt piektdienas vakarā tu par daudz iedzēri un tagad mēģini atgūties; varbūt tu vienkārši esi ļoti nogurusi no darba. Jebkurā gadījumā, ja visas brīvdienas nogulēsi, izjauksi ierasto miega ritmu un nākamajā nedēļā jutīsies vēl sliktāk.

Viņi daudz tērē. Protams, dažkārt gribas sevi iepriecināt. Taču, ja darba dienās tu sevi ierobežosi, bet brīvdienās pirksi niekus, naudu tu neietaupīsi un prieku arī negūsi. Pameklē iespējas, kā iztikt bez naudas tērēšanas.

Viņi neprāto. Darba dienās nav laika prātot par dzīvi un saviem mērķiem. Atvēli tam laiku brīvdienās.

Viņi pastāvīgi domā par darbu. Darba plānu nākamajai pirmdienai sagatavo piektdienā, bet sestdienā un svētdienā par darbu nedomā.

Viņi slinko un nožēlo to. Pēc garas darba nedēļas tā vien gribas vienkārši atslābināties un paslinkot. Taču, ja slinkošana izraisa tevī garlaicību, panīkumu un nogulētus sānus, padomā, vai tiešām tas tev ir vajadzīgs.

Viņi neatslābinās. Nevajag pārstrādāties. Ja brīvdienās it nemaz neatpūtīsies, jaunu darba nedēļu sāksi bez spēka un negūsi vēlamo rezultātu.

Viņi negatavojas jaunai nedēļai. Svētdienas vakarā var padomāt par nākamo nedēļu- sastādīt darāmo lietu sarakstu, ielūkoties savā kalendārā, izlemt, ko gribas darīt turpmākajās dienās. Tur arī slēpjas panākumu atslēga.

Produkti, par kuru derīguma termiņu nav jāuztraucas

Daži produkti var kalpot gadu desmitiem un viegli pārspēt vairākus izturīgu zābaku pārus. Cilvēki nemaz nenojauš, ka par šo produktu derīgumu termiņu nav jāuztraucas.

Kuri gan ir šie produkti?

Šķīstošā kafija

Šķīstošās kafijas uzglabāšanas laiks noslēgtā iepakojumā ir 5 gadi, tomēr tajā pašā laikā internetā ir pieejama informācija, ka šķīstošo kafiju istabas temperatūrā var uzglabāt līdz 20 gadiem. Un, ja jūs to uzglabājat ledusskapī, tad kafija var stāvēt pat ilgāk. Tomēr jāatceras, ka runa iet par neattaisītu iepakojumu.

Sausais piens

Piena pulvera derīguma termiņš ir proporcionāls tauku saturam. Jo mazāk tauku, jo ilgāks termiņš. Pats galvenais – piena pulverim ir jāstāv ledusskapī. Un nejauciet to ar bērnu pārtiku: tā derīguma termiņš beidzas gada laikā.

Stiprais alkohols

Viskijs, džins, rums, tekila un degvīns neatvērtā pudelē var stāvēt mūžīgi. Bet krēmveida liķieriem gan ir derīguma termiņš, kuru jāņem vērā. Baltie vīni var stāvēt ne vairāk kā divus gadus, sarkanie – līdz desmit.

Medus

Arheologi seno ēģiptiešu kapenēs joprojām atrod medus podus, kuri ir ēdami pat tagad. Medum nav derīguma termiņā, jo tas ir iegūts ar fermentācijas palīdzību. Tas aizsargā medu no baktērijām.

Produkti, kurus nevajadzētu uzglabāt ledusskapī!

1. Ievārījumus, konservus un žāvējumus. Tās lietastikai aizņem ledusskapī vietu, kura var noderēt citām lietām.

2. Cietos dārzeņus (kartupeļi, burkāni, sīpoli) ir jāuzglabā, plastmasas kastēs, bet nekādi ne ledusskapī, kur viņi tik ātrāk sāk bojāties

3. Melone un ķirbis no uzglabāšanas ledusskapī paliek tikai sliktāki.

4. Tropiskie augļi pie zemām temperatūrām tikai uzsāk pūšanas procesu un ātrāk sāk bojāties. Vislabāk citrusaugļus ir uzglabāt skapītī- tumšā un sausā vietā. Lai būtu pavisam labi- ietiniet katru vairākās papīra kārtās.

5. Šokolādi un konfektes. Ja šokolāde nokļūst saskarsmē ar aukstu temperatūru, uz tās veidojas kondensāts, kurš izžūstot veido smalkus cukura kristāliņus, šokolāde ”nosirmo”. To protams var lietot uzturā, bet tā vairs nav tik garšīgac un arī iepriekšēwjo izskatu ir zaudējusi.

6. Olīveļļa aukstumā kļūst negaršīga.

7. Aukstums nogalina medus labās īpašības.

Autors: Dieviete.lv

Produkti, kurus nav ieteicams sasaldēt

Cilvēki ir pieraduši sasaldēt pārtiku, lai pagarinātu tā derīguma termiņu, bet ir tādi produkti, kurus nav ieteicams sasaldēt. Kaut arī sasaldēšana ir ērta, tomēr sasaldēt šos produktus nesteidziet.

Mīkstais siers

Sieram nav ieteicama zema temperatūra. Pēc sasaldēšanas uz siera parādās ūdens gabaliņi, kuru dēļ tas zaudē pievilcīgo izskatu. Arī garša paliek pliekana un bezgaršīga.

Šokolāde

Tikai daži cilvēki zina, ka aukstumā šokolāde ievērojami pasliktinās un zaudē savu garšu. Arī izskats pēc šokolādes atkausēšanas jūs neiepriecinās. Uz šokolādes parādīsies tāda kā balta plēvīte, kura tikai pasliktina šokolādes garšu.

Kafija

Ieteicams saldētavā turēt slēgtus maisiņus ar kafijas pupiņām. Tā produkts netiks sabojāts, vienlaikus saglabājot tā aromātu un garšu. Šis noteikums neattiecas uz atvērtiem iepakojumiem, jo ​​graudiņi absorbē kondensātu un kļūst mitri. Arī kafijas pupiņas var absorbēt citas saldētavas smakas, pēc kurām dzēriena garša būs nepatīkama.

Produkti, kurus nav ieteicams glabāt ledusskapī

Ledusskapjus sāka izmantot pagājušajā gadsimtā, taču pat tagad ne visi zina, kā tos pareizi lietot.

Noskaidrosim, kādus produktus nav ieteicams glabāt ledusskapī.

Ķiploki un sīpoli

Ķiploki un sīpoli sāk absorbēt mitrumu un var ātri sabojāties. Ieteicams tos uzglabāt tumšā un sausā vietā. Tāpat nav ieteicams sīpolus un ķiplokus glabāt blakus kartupeļiem.

Gurķi

Gurķi kļūs ūdeņaini. Tāpēc vislabāk tos uzglabāt istabas temperatūrā. Ja tomēr vēlaties gurķus glabāt ledusskapī, tad labāk tos ielikt slēgtā traukā.

Kartupeļi

Ledusskapī kartupeļi ātri sabojāsies. Glabājiet tos papīra maisiņā tumšā vietā.

Produkti, kuru lietošana uzturā palīdz saglabāt iedegumu

Produkti, kuru lietošana uzturā palīdz saglabāt iedegumu

ровный-загар-3

♦Burkānu sula palīdz padarīt iedegumu noturīgu. Pirms ejat sauļoties, rekomendējam iedzert glāzi svaigi spiestas burkānu sulas.

♦Aprikožu lietošana palīdz aizsargāt ādu un ātrāk nosauļoties, bet iedeguma tonis būs izteiktāks. Sauļošanās sezonas laikā dienā apēdiet vismaz 200 g aprikožu.

♦Persiki satur vielas, kuras pasargā ādu no ultravioletā starojuma un apdegumiem, kā arī palīdz vienmērīgi nosauļoties.

♦Vīnogas ir ļoti spēcīgs antioksidants, kurš spējīgs pasargāt ādu no dažādām saslimšanām, iznīcina patoloģiskās šūnas un saglabā ūdens līdzsvaru organismā. Tās lieliski iedarbojas uz imunitāti.

♦Brīnišķīgs un ļoti garšīgs produkts – melone. Tā arī palīdz mūsu ādai ātrāk nosauļoties un padara iedeguma toni intensīvāku. Ja dienā apēdīsiet 300 g melones, jūsu iedeguma tonis būs vienmērīgāks. Tikai der atcerēties, ka meloni ēd atsevišķi no citiem pārtikas produktiem.

♦Spēcīgs antioksidants ir likopēns, tas novērš skābumu un ādas vēzi, un tas ietilpst visparastākajos tomātos. 60 g tomātu sulas dienā palīdzēs ātrāk nosauļoties, un no ultravioleta starojuma aizsargās ne sliktāk par jebkuru saules aizsargkrēmu.

♦Piesātinātu bronzas krāsas ādas toni var iegūt lietojot spinātus.

Produkti, kuri vasarā it sevišķi kaitē mūsu figūrai

000

Vasarā vairāk nekā nekad lielākā daļa no mums grib izskatīties satriecoši. Bet tas ir ļoti sarežģīti, jo visapkārt ir tik daudz kārdinātāju. Izslēdzot no vasaras ēdienkartes dažus produktus, jūs viegli sajutīsieties formā un pat notievēsiet.

Ja jūs gribat izskatīties pievilcīgi, nepieliekot nekādas īpašas pūles, izlasiet šo rakstu un ieklausieties mūsu padomos.

Kaitīgie vasaras produkti
Kvass
Vasarā tik ļoti gribas padzert kaut ko garšīgu un vēsu. Kad par to domā, tad prātā uzreiz nāk kvass. Diemžēl regulāra šī dzēriena lietošana var novest pie skumjām sekām.
Pirmkārt, kvasā ir ieraugs, kas sadedzina apetīti. Otrkārt, rūgšanas procesa dēļ tas neļauj pārstrādāties citai barībāi, tāpēc kuņģis izstiepjas.

Saldējums
Saldējums ir deserts, ko mīl praktiski visi. Toties viņš ir pat ļoti bagāts ar kalorijām, tāpēc ar šo kārumu nedrīkst aizrauties. Lai būtu pārliecināts par to, ka jūsu desertam ir maz kaloriju un tas ir veselīgs, labāk pagatavojiet sorbetu.
Paņemiet ķiršus, zemenes, banānu un jebkurus citus sezonas augļus. Visu samaisiet blenderī. Pievienojiet pienu, uzputojiet un maisījumu ielieciet formiņās. Pāris stundas un visgaršīgākais kārums ir gatavs!

Atvēsinoši saldie dzērieni
Nekādu saldo ūdeni un kokteiļus. Tās ir īstas “cukura bumbas”. Nepietiek ar to, ka šie dzērieni kaitē figūrai, viņi arī pasliktina sirds darbību, samazina imunitāti, veicina vēža un aknu cirozes rašanos.

Cukurvate
Nonākot atrakciju parkā, ir ļoti grūti atteikties no cukurvates nopirkšana. JO tā mums asociējas ar pagājušo bērnību.
Tomēr neskatoties uz satriecošo garšu, šo produktu nav ieteicams lietot cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem, diabētu un tiem, kas cenšas notievēt. Pat veselam cilvēkam cukurvates lietošana pārāk lielos apmēros var izraisīt diezgan nopietnus veselības traucējumus.

Cūkgaļas šašliks
Vissliktākais variants tam, kas seko savai figūrai, ir cūkgaļas šašliks. Tajā ir ne tikai daudz kalorijas, bet arī tā saucamie slēptie tauki. Ja jūsu spēkos nav atteikties no tā, tad izvēlieties kakla vai ribu daļu. Bet vēl labāk ir šašliku gatavot no aitas, govs, vistas, tītara filejas vai truša.

Sviestmaizes un hotdogi
Atpūšoties pie jūras, ir ļoti grūti atteikties no vilinošās uzkodas pludmalē. Visbiežāk pārdevēji mums piedāvā apēst hotdogu vai sviestmaizi. Bet, ja jūs gribat saglabāt savu figūru, tad bulciņas neēdiet. Tāpat no ēdienkartes izsvītrojiet mērces un kečupus, kas tikai piesārņo organismu un sadedzina apetīti.

Alus un uzkodas
Šo atvēsinošo dzērienu izdalām atsevišķi. No alus īpaši resns nepaliksi, bet no uzkodām, kuras tiek lietotas pie alus, pat ļoti. Cepti spārniņi, čipsi, sausiņi nes savu artavu vēdera parādīšanās procesā.
Ja no auksta alus vasarā jums ir grūti atteikties, tad tā vietā, lai ēstu kaitīgās uzkodas, labāk pēc glāzes alus izdzeriet glāzi parasta ūdens.
Apbruņojieties ar šiem noderīgajiem padomiem un saglabājiet savu formu, esiet skaistas šajā vasarā!

AVOTS

Produkti, kuri ir ļoti kaitīgi jūsu kaķim

Cilvēki labu gribēdami savam mīlulim kaķim ir gatavi dot visus produktus, kurus četrkājainais draugs prasa. Tomēr ne vienmēr tā ir pareizā izvēle, jo vairāki produkti kaķim ir kaitīgi. Noskaidrosim kādi.

Alkoholiskie dzērieni

Nekādā gadījumā savam mīlulim nevar piedāvāt alkoholiskos dzērienus. Tā kaķim ir inde. Alkohols var radīt neatgriezeniskas sekas kaķa ķermenim.

Šokolāde

Šokolāde ir ļoti toksiska kaķiem. Kaut arī lielākā daļa kaķu to neēdīs paši, tomēr ir saimnieki, kuri var tāpat mēģināt to piedāvāt savam mīlulim. Teobromīns (rūgta viela, kura atrodama šokolādē), var kaitēt kaķiem. Visi šokolādes veidi ir toksiski kaķiem, pat baltā šokolāde. Visbīstamākā ir tumšā šokolāde. Ja kaķis nejauši ir apēdis šokolādi, tad tā var izraisīt sirdslēkmi.

Vīnogas un rozīnes

Lielākā daļa kaķu vīnogas neēdīs, pat ja jūs tās piedāvāsiet. Bet kaķēni ir ļoti ziņkārīgi un vēlas pagaršot visu, ko cilvēks ēd. Galu galā jūs ēda, tātad tas ir ēdams. Jūsu mājdzīvniekam var rasties akūta nieru mazspēja, ēdot vīnogas un rozīnes. Turiet šos produktus pēc iespējas tālāk no sava mīluļa.

Sīpoli un ķiploki

Sīpoli un ķiploki ir toksiski kaķiem. Viņi iznīcina kaķa sarkanās asins šūnas. Ja pūkainais draugs bieži uzturā lietos sīpolus vai ķiplokus, tad ir iespējama organisma saindēšanās.

Produkti, kuri atbrīvo no vēdera aizcietējumiem!

Vēdera aizcietējums ir nepatīkama problēma, ar kuru brīžiem jāsaskaras katram no mums. Visbiežāk šīs problēmas pastiprinās kļūstot vecākai, bet kā sev palīdzēt? Ja šīs problēmas risināšanā nedod priekšroku medikamentiem, tad ir arī cits risinājums. Lūk, 10 ēdieni, kuri tev var palīdzēt!

1.Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes ir fantastisks līdzeklis cīņā pret aizcietējumiem. Pateicoties augstas šķiedras saturam tās palīdz zarnām, palielinot ūdens saturu izkārnījumos, vienlaikus uzlabojot svaru caur taukskābēm. Žāvētas plūmes arī satur īpašus fenola savienojumus, cukura spirtu, ko sauc par sorbītu un, kas veicina kuņģa zarnu trakta darbību.

Plūmes ne tikai rada vieglu caurejas efektu, bet arī stimulē labo baktēriju ražošanu. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri patērē tikai 10 plūmes dienā (aptuveni 100g) nemokās ar aizcietējumiem. Ja vēlies, tad vari dzert arī plūmju sulu.

2.Kviešu maize un makaronu izstrādājumi

Visi kviešu produkti ir lielisks risinājums labākai vēdera izejai. Tas neattiecas tikai uz maizi. Kvieši produkti, piemēram, ir arī makaroni. Visiem kviešu pārtikas produktiem ir daudz nešķīstošās šķiedras, kas palīdz cīņā ar aizcietējumiem.

Ja pērkat kviešu maizi, tad labāk izvēlēties tādu, kurā būtu sēklas un rieksti, tie dos spēcīgāku efektu. Rudzu maize šajā ziņā ir īpaši noderīga. Tikai divas maizes šķēles satur 15% no ieteicamās dienas devas. Šāda maize noteikti darbojas daudz labāk par caurejas līdzekļiem, un tā būs vēl efektīvāka nekā kviešu maize.

3.Avenes un mellenes

Gan avenēm, gan mellenēm ir augsts ūdens saturs un daudz šķiedrvielu. Pateicoties augstam C vitamīna saturam ieteicams šīs ogas savā uzturā lietot regulāri – mazās devās katru dienu. Vislabāk ikdienā šīs ogas lietot, sajaucot tās ar kādu jogurtu.

4.Bumbieri un āboli

Ēdot šos divus augļus, varam apsolīt, ka būs manāmi uzlabojumi! Arī šie abi augļi satur daudz ūdens un lielu šķiedrvielu daudzumu, kas dabiski palīdz zarnu traktu darbībai, un tajos ir daudz noderīgu zarnu veselības komponentu.

Vienu no ābolos esošajām šķiedrām sauc par pektīnu, kas palielina ūdens daudzumu izkārnījumos, padarot tos mīkstākus un smagākus, izmantojot taukskābes. Labākā ābolu šķirne cīņā pret aizcietējumiem ir Vecmāmiņas Smitas šķirne (Granny Smith variety).

5.Pākšaugi

Pākšaugi ir pārtikas grupa, kas sastāv no tādiem produktiem kā lēcas, pupiņas un zirņi. Tie ir bagātīgi ar daudz šķiedrvielām. Viena krūzīte ceptu pupiņu var saturēt gandrīz 80% no ieteicamās ikdienas šķiedrvielu uzņemšanas. Papildus bonuss pupiņām – tās bieži var iegādāties ļoti lēti.

6.Popkorns

Tu izlasīji pareizi! Pat popkorns (sāļais) pie filmas ir lielisks veids cīņā pret aizcietējumiem. Popkornā nav ļoti daudz kaloriju, ja tev jāizlemj starp popkornu vai čipsiem, tad noteikti dod priekšroku pirmajam variantam. Tikai pārliecinies, ka esi izvēlējusies sāļo popkornu bez sviesta!

7.Citrusaugļi

Apelsīni, mandarīni un greipfrūti satur daudz šķiedrvielu, īpaši pektīnu, kurš ir jau minētajos ābolos. Šis komponents, galvenokārt, atrodas mizā. Pateicoties tam, ka citrusa augļos ir daudz C vitamīnu, tie lieliski kalpos kā veselīga uzkoda.

Autors: Dieviete.lv

 

 

Produkti, kas Tev palīdzēs zaudēt svaru

Produkti, kas Tev palīdzēs zaudēt svaru 2

3 1.Produkti ar mazu kaloriju daudzumu: tomāti, gurķi, sēnes, baltā liesā zivis, citrusaugļi.

2. Produkti, kas rada sāta sajūtu: auzu pārslas, makaroni no cietajiem kviešiem, pupiņas, pilngraudu maize, āboli.

3. Produkti, kas neprovocē cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs: vājpiens, lēcas, sēnes, ogas, salāti.

4. Produkti ar zemu tauku saturu: zema tauku satura biezpiens, vistas subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.

5. Pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu izskatu tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.

6. Produkti, kurus ēst jums ir patīkami: Dārzeņi un augļi, kas ir kraukšķīgi kad jūs tos ēdat – āboli, burkāni, paprika, selerijas, u.c ; saputoti piena produkti bez cukura, augļu biezenis, vistas pīrāgs ar zemu tauku saturu, sulīgs ogas.

7. Pārtikas produkti, kas neaizturēs ūdeni organismā: zaļā tēja; apelsīnu sula, kas atšķaidīta ar ūdeni; brūklenes; ogu augļu dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni bez cukura; selerija un sula no tā.

8. Produkti, ko vienmēr jūs varat paņemt līdzi: banāni, zema tauku satura piena produktiem puslitra konteineros, graudu maize, rieksti, žāvēti augļi.

9. Pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums veidot jaunu izskatu: zema tauku satura siers, diētiskais biezpiens, baltās zivis, pupas, olu baltumus.

10. Produkti, kas uzturēs jūsu enerģiju: tumšā šokolāde bez piedevām ( vismaz 75 % kakao), vīģes, tomāti, olīveļļa, rieksti.

Produkti, kas tev palīdzēs zaudēt lieko svaru

 

0

1. Produkti ar mazu kaloriju daudzumu:
tomāti, gurķi, sēnes, baltā liesā zivis, citrusaugļi.

2. Produkti, kas rada sāta sajūtu:
auzu pārslas, makaroni no cietajiem kviešiem, pupiņas, pilngraudu maize, āboli.

3. Produkti, kas neprovocē cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs:
vājpiens, lēcas, sēnes, ogas, salāti.

4. Produkti ar zemu tauku saturu:
zema tauku satura biezpiens, vistas subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.

5. Pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu izskatu
tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.

6. Produkti, kurus ēst jums ir patīkami:
Dārzeņi un augļi, kas ir kraukšķīgi kad jūs tos ēdat – āboli, burkāni, paprika, selerijas,
u.c ; saputoti piena produkti bez cukura, augļu biezenis, vistas pīrāgs ar zemu tauku
saturu, sulīgs ogas.

7. Pārtikas produkti, kas neaizturēs ūdeni organismā:
zaļā tēja; apelsīnu sula, kas atšķaidīta ar ūdeni; brūklenes; ogu augļu dzērieni un
bezalkoholiskie dzērieni bez cukura; selerija un sula no tā.

8. Produkti, ko vienmēr jūs varat paņemt līdzi:
banāni, zema tauku satura piena produktiem puslitra konteineros, graudu maize,
rieksti, žāvēti augļi.

9. Pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums veidot jaunu izskatu:
zema tauku satura siers, diētiskais biezpiens, baltās zivis, pupas, olu baltumus.

10. Produkti, kas uzturēs jūsu enerģiju:
tumšā šokolāde bez piedevām ( vismaz 75 % kakao), vīģes, tomāti, olīveļļa, rieksti.

Produkti, kas attīra organismu labāk par zālēm

Produkti, kas attīra organismu labāk par zālēm 1

610935_68097397

Kāposti. Kāpostos ir liels daudzums šķiedrvielu, kas izvada “smagos metālus”, toksīnus no zarnām, pietam izdalās ļoti dabiskā veidā. Tāpat kāposti ir pilni ar organiskajām skābēm, kas pozitīvi ietekmē gremošanas traktu un stabilizē zarnu mikrofloru. Bet tas vēl nav viss! Kāposti satur diez gan reto U vitamīnu, kas “nogalina” bīštamās vielas un iesaistās vitamīnu sintēzē un pat dziedina čūlas!

Kā lietot: svaigu, sulas veidā..

Sarkanās bietes. Tas ir “nr.1” organisma attīrītājs. Pirmkārt, to sastāvā ir celuloze, varš, fosfors, C vitamīns un dažādas noderīgas vielas, kas uzlabo gremošanu un nogalina pūšanas baktērijas zarnās. Otrkārt, to sastāvā ir arī betaīns, kas liek aknām labāk atbrīvoties no toksīniem. Treškārt, bietes palīdz ķermenim ar folskābi (veido jaunas šūnas) un kvarcu (uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli).

Kā lietot: vārītas, var borščā, salātu vai sulas veidā.

Ķiploki. Tikai vienā ķiploka daiviņā atrodas vairāk kā 400 dažādu noderīgu komponentu. Šie komponenti attīra asinsvadus, samazina holesterīna līmeni asinīs un nogalina smadzeņu vēža izraisītos iemeslus. Tāpat ķiploks var nogalināt arī kuņģa čūlas cēloni – helikobaktēriju! Tie nogalina arī tārpus un difterijas, tuberkulozes baciļus.

Kā lietot: vislabāk – svaigā veidā.

Sīpols. Svarīgākais ir fitoncīdi, kas glabājas ēteriskajās eļļas. Fitoncīdi vien sekundes laikā spēj nogalināt lielāko daļu baktēriju un sēnīšu. Tāpat sīpols uzlabo gremošanu un barības vielu uzsūkšanos, kā arī uzlabo apetīti. Sīpoli satur milzīgu daudzumu sēra, kas neitralizē un iznīcina visu kaitīgo organismā.

Kā lietot: svaigā veidā, salātos.

Āboli. Tie stabilizē visu gremošanas sistēmas darbību, pateicoties pektīniem un šķiedrām. Āboli uzlabo ēstgribu, palīdz izstrādāt kuņģa sulu un atbrīvo no aizcietējumiem. Tāpat tie var palīdzēt cīņā ar A gripas vīrusu, dizentēriju..

Kā lietot: svaigā veidā un tikai ar mizu. Tāpat var dzert sulas, lietot kompotos u.tml.

Avokado. Diemžēl daudzi cilvēki neapzinās šī dienvidu augļa priekšrocības. Bet žēl.. Avokado ir liels daudzums glutanīna, kas bloķē daudzus bīstamus kancerogēnus, tādējādi atvieglojot aknu darbību. Tāpat avokado stabilizē holestarīna līmeni asinīs, palīdz gremošanas procesiem un apgādā organisma ar skābekli.

Kā lietot: tos parasti ēd svaidus vai žāvētus, vai lieto kā eļļu.

Dzērvenes. Tās ir vienas no spēcīgākajām dabas antibiotikām un pretvīrusa līdzekļiem. Dzērvenes attīra urīnpūsli un urīnceļus no kaitīgajām baktērijām. Ne mazāk svarīgs ir fakts, ka dzērvenes palīdz cīnīties ar vēža šūnām, attīra asinis un asinsvadu aplikumus.

Kā lietot: ēst svaigā veidā vai kā ievārījumu.

Produkti, kas aizsargā un kopj lūpas

Mīkstinošs lūpu sviests

Dabisks ziedu un augu sviests lūpām ar Baltijas smiltsērkšķu, kumelīšu un kliņģerīšu ekstraktiem, kā arī kakao sviestu. Tas mīkstina un pasargā lūpas no putekļiem, aukstuma un saules, kā arī piešķir tām maigumu, mirdzumu un dabisku skaistumu visos gadalaikos.

ecolips_softening_400

Atjaunojošs lūpu balzāms

Dabisks ziedu un augu lūpu balzāms ar Baltijas miežu asnu, nātru un mežrozīšu ekstraktiem, antioksidantiem un vitamīniem. Tas baro un lutina lūpas, sargājot no krunciņām, sausuma un aukstuma. Mīkstina, piešķir tvirtumu un dabisku skaistumu.

ecolips_regenerating_400

Produkti labākam miegam: Ko apēst, lai gulēšana būtu labāka

Protams, ideālā gadījumā būtu vispār neēst neko pirms miega. Taču, ja ļoti, ļoti gribas, tad ir jāizvēlas pareizi produkti – tādi, kuri palīdzēs ātrāk aizmigt un neraisīs smaguma sajūtu kuņģī.

5 labākie produkti miegam

Banāni – Pirmkārt, banāni labāk par citiem augļiem nomāc apetīti. Neraugoties uz to, ka tajos ir diezgan daudz kaloriju, pirms gulētiešanas labāk apēd banānu, nevis sviestmaizi. Otrkārt, banāns satur magniju un kāliju, kurš palīdz ātri atjaunot muskuļus. Treškārt, banāni palīdz smadzenēm atslābināties.

Auzu pārslu putra – Šis rīta ēdiens ir arī viens no labākajiem, ko ēst pirms miega. Tās sastāvā esošie mikroelementi labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un nomierina to.

Vārīta ola – Ja naktīs tu pamosties, jo gribi ēst, vakarā apēd vārītu olu. Tajās ir daudz olbaltumvielu un tās ir sātīgas, tāpēc pa nakti skriet uz ledusskapi nevajadzēs.

Mandeles – Pateicoties sastāvā esošajam magnijam, tev būs vieglāk aizmigt. Mandeles ir arī sātīgas un pilnas ar labajiem taukiem.

Tuncis – Vēl viens olbaltumvielām bagāts ēdiens. Apēd to kopā ar maizes šķēli un svaigu gurķi!

Zāļu tēja – Ja tevi moka bezmiegs, pirms gulētiešanas iedzer kumelīšu vai vāju zaļo tēju ar piparmētru.

 

Produkti no kuriem būtu jāizvairās: Trekni piena produkti, cepts un ass ēdiens, arbūzs un melone, alkohols, produkti, kuri satur kofeīnu.

procesā

mani nomoka dilemma.. kastītē plauktā stāv bijušā drauga dāvināts gredzens, kura aptuvenā vērtība ir LS 20.. tas nav saderināšanās gredzens, vnk dāvana.. prātoju, varbūt gredzenu pārdot, tad no tā vismaz būs kāds labums. Ja es gredzenu atdotu atpakaļ, bijušais droši vien tāpat to pārdotu vai nobāztu kkur kaktā. Un valkāt gredzenu, kaut tas ir ļoti skaists, man ir neērti, jo visu laiku tad uzmācas atmiņas.. ko jūs darītu?

Problēmu risināšanas horoskops visām zodiaka zīmēm!

Astroloģijas vēsture ir tikpat sena kā cilvēces lielākie izgudrojumi un dižākie domātāji. Varbūt mūsu senči nemaz nebija tik dumji?

Šajā rakstā, šķiet, katrs varēs ieraudzīt sevi, jo zodiaka zīmes norāda arī uz atšķirīgu temperamentu un tātad arī citādāku veidu, kā tikt galā ar grūtībām dažādās dzīves situācijās.

Auns

Ja Aunam gadījušās nepatikšanas, viņš šo problēmu atrisinās. Jebkuru. Un uzreiz. Pats, lepni, klusējot.

Vērsis

Vērsis problēmu atrisinās. Bet pēc tam visiem izstāstīs. Visiem. Lai būtu drošs, uzrakstīs arī avīzei. Lai patiesi visi uzzinātu, ka viņš taču ir malacis.

Dvīņi

Dvīņi visā padalīsies. Vispirms centīsies savas likstas uzkraut Aunam (sk. Auns un problēmas!), bet, ja Auns dīvainā kārtā nepiekritīs, atdos tās Strēlniekam.

Vēzis

Sāks vaimanāt jau laicīgi, un, lai viņš beidzot aizvērtos, kāds cits apņemsies atrisināt viņa problēmas kopā ar Vēža puņķiem un asarām. Ja neviens to neizdarīs, Vēzis lieliski tiks galā pats. Kāda velna pēc vajadzēja īdēt, nav saprotams.

Lauva

Lauva saaicinās tuvus un tālus radus un draugus, attālus paziņas un vienkārši visus, kas atsauksies. Gaidošās publikas ielenkumā atrisinās problēmas. Paklanīsies, paņems ziedus, uzrakstīs autogrāfus un aizies.

Jaunava

Jaunava satrauksies. Īpaši, ja viņa neko tādu nav gaidījusi. Jaunava padomās. Atradīs risinājumu. Atrisinās problēmu. Izdarīs secinājumus.

Svari

Svari apsvērs un izsvērs problēmu. Un izdarīs to vēlreiz. Nonāks pie secinājuma, ka kaut kāda iemesla dēļ tā ir pārāk smaga, un nedaudz padalīsies – vai nu ar Lauvu, vai ar Aunu. Mēģinājums atdot problēmu Jaunavai izgāzīes – Jaunava risina nepatikšanas tikai pēc saraksta.

Skorpions

Skorpions paskatīsies. Jautri izsauksies: “Tas nu gan ir traki!”, un vairs par to nedomās.

Strēlnieks

Strēlnieks satrauksies. Pēc tam kļūs jautrs. Pēc tam ilgi smiesies par nepatikšanām, atcerēsies, kādas vēl problēmas viņam dzīvē gadījušās, visiem izstāstīs un aizmirsīs. Ja ķibele tomēr pati neizgaisīs, visticamāk, uzticēs kādam atrisināt – piemēram, Lauvam.

Mežāzis

Mežāzis centīsies uzreiz un uz visiem laikiem atteikties no šīm nepatikšanām, paziņojot, ka viņam tās nepatīk un viņš tās risināt negrib. 90% gadījumu tas nez kāpēc nostrādā. Ja nu tomēr ne – Mežāzis visu atrisinās lieliski. Bet noteikti – uz cita rēķina.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs ņemsies dižķibeli sīki un smalki pētīt. Pēc tam uzrakstīs grāmatu. Ja viņam iepriekš tā jau gadījies – saskums un dosies meklēt Dvīņus. Nepatikšanas no tām nekur nepazudīs, jo Dvīņi uzreiz sapratīs, kas par lietu, bet jautrāk vienalga kļūs.

Zivis

Atšķirībā no Vēža Zivis raud klusiņām. Tāpēc nepatikšanas tām ir mūžīgas, risina tās Zivis pašas, neviens nepalīdz, bet Zivis arī negaida.

Autors: Dieviete.lv

Problēmas un risinājumi: Vienkāršas grima kļūdas, kuras pieļauj daudzas sievietes

Lai grims izskatītos lieliski un saglabātu savu noturību visas dienas garumā, ir jāievēro pāris svarīgi noteikumi. Kādas kļūdas ir sieviešu vidū ir populāras?

Slikti sagatavota āda. Ja pirms kosmētikas uzklāšanas tu neattīri un nemitrini ādu, tu pieļauj nopietnu kļūdu. Grimam ir jāakcentē skaistums un ādas svaigums, nevis jāmaskē nepilnības: nevienmērīgs tonis, reljefs vai ādas lobīšanās. Nenoslinko un sagatavo savu ādu grimam. Izmanto praimeri – tad tev vairs nebūs jāsatraucas par to, ka kosmētika dienas gaidā izsmērēsies un „noslīdēs” no sejas.

Nepareiza konsīlera lietošana. Maskējošais līdzeklis ir tāpēc, lai nomaskētu mazas nepilnības, tāpēc necenties ar konsīleri aizsmērēt nopietnu ādas kairinājumu, zilos lokus zem acīm un pigmentācijas plankumus. Tam ir paredzēti citi kosmētikas līdzekļi.

Pārlieku daudz vaigu sārtuma/ asas kontūras. Ja tu nevēlies izskatīties pēc „matrjoškas” vai kareivja, kurš ar krāsas palīdzību maskējas, izvēlies vieglu vaigu sārtumu vai bronzeri neitrālos toņos. Uzklājot līdzekli uz vaigu kauliem, kārtīgi to arī izpludini. Nepieciešamības gadījumā uzklāj vēl pāris slāņus, bet pēc tam ar kosmētikas sūkļa palīdzību pārbrauc ādai pāri. Tā tu samazināsi krāsas intensitāti.

Pārāk pamanāmas uzacis. Nesāc zīmēt uzacis uzreiz no iekšējiem uzacu kaktiņiem. Atkāpies par pus centimetru un pakāpeniski virzies uz galu, un tikai pēc tam iekrāso iekšējos kaktiņus. Nevelc asas līnijas un izvēlies ēnas/ zīmuļus neitrālos toņos: brūnie un pelēcīgie toņi lieliski piestāves ikdienišķam grimam.

 

Autors: Dieviete.lv

Problēma: Skolēni mājmācībās jūtas noslogotāki nekā skolās!

Vairāk nekā 60% skolēnu šobrīd mācībām velta vairāk laika, nekā tad, kad tās notika klātienē, liecina tehnoloģiju uzņēmuma “Edurio” veiktā aptauja.

Kā ceturtdien žurnālistiem atklāja Valsts izglītības satura centra vadītājs Guntars Catlaks, aptaujā atklājies, ka arī skolotāji šobrīd mācībām velta vairāk laika.

Pēc viņa paustā, tas esot saistīts ar lielu uzdevumu apjomu, tāpēc Catlaks aicina skolotājus izmantot starppriekšmetu saikni uz uzdot uzdevumus, kas ir mazāki, taču kompleksāki. “Skolotāji nedrīkst šādā situācijā strādāt individuāli, skolotājiem ir jāsadarbojas,” uzsvēra centra vadītājs.

Viņš piedāvā skolotājiem fokusēties uz galveno, būtiskāko vielu, kā arī kritiski izvērtēt uzdoto uzdevumu apjomu. Vienlaikus Catlaks lūdza dot laiku skolēniem pildīt uzdevumus, jo katra audzēkņa mācīšanās tempi ir atšķirīgi, kā arī aicināja ļaut skolēniem pašiem meklēt informāciju un kopsakarības.

Tai pat laikā, viņš aicināja pedagogus sniegt atgriezenisko saiti, jo skolēniem tās pietrūkst, kā arī izmantot video nodarbības un tiešsaistes stundas, lai skolēniem nodrošinātu mācību satura skaidrojumu.

Catlaks norādīja, ka aptaujā atklājies arī tas, ka vecāku slodze ir krietni pieaugusi. 70% pirmo klašu audzēkņu vecāki norāda, ka katru dienu pavada vismaz trīs un vairāk stundas, palīdzot bērniem mācībās. Esot vecāki, kuri bērniem palīdz arī piecas, sešas un vairāk stundas dienā.

Tomēr Catlaks uzsvēra, ka aptaujā redzams, ka ir pietiekami daudz skolu, kurām attālinātās mācības padodas gana labi, un arī kopumā visas iesaistītās puses attālināto mācību procesu novērtējot kā labu. Visi aptaujā iegūtie dati, tostarp par konkrētām skolām, ir nodoti pašvaldībām, lai tās redzētu, kuras ir tās skolas no kurām citi varētu mācīties un, iespējams, organizēt pieredzes apmaiņu.

Arī izglītības un zinātnes ministre Ilga Šuplinska (JKP) uzsvēra, ka jebkura aptauja parāda galējības un arī šai aptaujai tas ir novērojams – ir skolēni, skolotāji un vecāki, kuriem patīk attālinātais mācību process, taču ir virkne, kuriem tas nepatīk.

“Attālinātais mācību process nav viegls, jo tam ir daudz pārbaudījumu, kas saistīti ar ierasto darba ritmu. Tomēr tā ir iespēja izaugt un iespēja uzrunāt skolotājus un docētājus izmantot digitālās platformas,” pauda minstre. Viņa skaidroja, ka izglītības pamatuzdevums nav tikai sniegt zināšanas, bet arī iemācīt neapjukt lielajā informācijas klāstā, atlasīt šo informāciju, kā arī attīstīt katra izglītojamā prasmes.

Šuplinska uzsvēra, ka skolēna plānotajai slodzei jābūt mazākai, vērstai uz starppriekšmetu saikni, radošiem projektu uzdevumiem un skolotājiem atgriezeniskā saite jāparedz virtuālajā vidē.

Aptaujā kopumā tika saņemtas 27 078 vecāku, 23 316 skolēnu, 9657 skolotāju un 790 skolu direktoru atbildes.

Aptaujas mērķis bija noskaidrot skolēnu, skolotāju, skolu direktoru un vecāku viedokli par attālināto mācību norisi Latvijas skolās, kā arī identificēt jomas, kurās IZM, pašvaldības un skolas var uzlabot mācību procesu attālināti.

Kā vēstīts, aizvadītajā nedēļā Šuplinska TV3 raidījumā “900 sekundes” atzina, ka viena no konstatētajām attālināto mācību blaknēm ir daudzviet vēl esošā pārslodze un pedagogu savstarpējā plāna nesaskaņošana, kas rezultējas tajā, ka vecāki un skolēni bieži vien ir tuvu izmisumam.

Pēc viņas teiktā, skolēni un vecāki nesaprot, kāpēc viens vai otrs darbs netiek izvērtēts, ja tiek prasītas ļoti regulāras atskaites, vai tieši otrādi – kāpēc vērtējums ir ļoti strikts.

“Viena no blaknēm ir varbūt līdz galam nepārdomātā un bieži vien tieši priekšmetu struktūrai pakļautā mācību darba plānošana un atgriezeniskās saiknes saglabāšana ar summatīvo vai arī ieskaitīts/neieskaitīts vērtējuma skalu, un mazāk aprakstošu un radošu darbu došana un kompleksu risinājumu meklēšana,” atzina Šuplinska.

Kāds ir tavs viedoklis? 

Autors: nozare.lv

16.04.2020.

PROBLĒMA: LIELI IKRI? 3 Vingrinājumi to muskuļu samazināšanai

nogi 1.Ikru muskuļu samazināšanai ir noderīgi sekojošie vingrinājumi: 1.Izdariet piecus soļus uz pirkstgaliem, piecus uz pēdu ārējām malām, piecus uz papēžiem. Atkārtojiet vingrinājumu 10 – 15 reizes. 2.Staigājiet pa istabu sīkiem solīšiem 4 – 5 minūtes, periodiski mainot iešanu uz pēdu iekšējām malām ar iešanu uz pēdu ārējām malām. 3.Uz grīdas nolieciet dvieli un ar kāju pirkstiem satveriet to un paceliet. Atkārtojiet 10 reizes ar katru kāju.

2.Pie apaļīgām potītēm rekomendē sekojošus vingrinājumus: 1.Apsēdieties uz krēsla ar salocītiem ceļgaliem. Pēdas periodiski salokiet un atlokiet potīšu locītavu daļā, turklāt balstoties pret grīdu ar pirkstiem, tad ar papēžiem. Atkārtojiet vingrinājumu 10 – 15 reizes. 2.Tad iztaisnojiet kājas, neatbalstoties pret grīdu, un ar pēdām veiciet 10 apļveida kustības pa labi un pa kreisi. Kustības jāveic tikai potīšu locītavu daļā.

3.Pie kopējās vienmērīgas taukaudu uzkrāšanās rekomendē: 1.No sākotnējā taisna stāvokļa piecelieties pirkstgalos un nolaidieties uz pilnas pēdas. Sākumā temps ir lēns, ar pakāpenisku paātrinājumu. Visam ķermenim ir jājūt atlēcieni. Atkārtojiet vingrinājumu 40-50 reizes. 2.Izdariet palēcienus ar iztaisnotām kājām līdz 100 reizēm. 3.Lēcieni ar lecamauklu ar iztaisnotām kājām. Sāciet ar nelielu lēcienu skaitu un pakāpeniski to palieliniet. 4.Stāja taisna, stāvot paceļam kāju uz priekšu, līdz izveidojam 90 grādu leņķu pret pārējo ķermeni. Rokas izstiepiet uz priekšu plecu augstumā. Šādā stāvoklī izpildiet 5 – 6 palēcienus, mainot kājas. 5.Tupus stāvoklī vienu kāju iznesiet uz priekšu un, nesaliecot celi, uzzīmējiet gaisā pusapli, līdz kāja ir aizmugurē, tad atgrieziet to sākumstāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 4 reizes un mainiet kājas. Visi vingrinājumu ir efektīvi tikai tādā gadījumā, ja tos izpilda katru dienu, turklāt rezultāti būs pamanāmi tikai pēc 1 – 2 mēnešiem.

Problēma: Kā un kāpēc sākt sarunu par urīna nesaturēšanu?

Urīna nesaturēšana ir samērā bieži sastopama medicīniska problēma pat gados jaunām sievietēm. Dati katrā valstī atšķiras, jo tiek iegūti ar dažādām metodēm, tomēr pieejamā statistika liecina, ka vecuma grupā no 30 līdz 60 gadiem ar urīna nesaturēšanu saskaras katra trešā sieviete un tikai 1–5% vīriešu. “Katrai sievietei ir tiesības būt laimīgai. Urīna nesaturēšanai mūsdienās nevajadzētu būt šķērslim, jo ir pieejami gana daudz dažādi līdzekļi dzīves kvalitātes uzlabošanai. Tomēr šī problēma joprojām izraisa nopietnas psiholoģiskas sekas un pat smagu depresiju, sievietēm izolējot sevi no apkārtējās pasaules,” atgādina higiēnas preču DAILEE eksperte Elizabete Pumpure, ārste rezidente, ginekoloģijas un dzemdniecības pasniedzēja Rīgas Stradiņa universitātē.

Veselīgs dzīvesveids profilaksei

Sievietes ar urīna nesaturēšanu bieži saskaras jau 30–40 gadu vecumā, kad piedzīvota pirmā grūtniecība un dzemdības. Tās rada papildu slodzi iegurņa pamatnei, bet tieši iegurņa pamatnes vājums ļoti bieži ir iemesls urīna nesaturēšanai. Ar katru gadu iegurņa pamatnes muskuļu spēks samazinās un palielinās urīna nesaturēšanas iespējamība. Vēl viens būtisks riska moments ir menopauze, kad, samazinoties estrogēnu daudzumam, pavājinās arī muskuļu spēks, tie vairs nespēj noturēt urīnu un notiek noplūdes. Tomēr urīna nesaturēšana var būt saistīta arī ar problēmām citu orgānu sistēmās, tāpēc ir svarīgi veikt papildu izmeklējumus sadarbībā ar urologu. Samērā reti ir tādi gadījumi, kad urīna nesaturēšanu nevar novērst, tomēr pat tad ir iespējams uzlabot dzīves kvalitāti.

Daži paradumi ikdienā var palīdzēt kontrolēt urīna nesaturēšanu vai izvairīties no tās pavisam. Liela nozīme ir daudz apspriestajam veselīgajam dzīvesveidam, kas iekļauj fiziskas aktivitātes, vēderpreses un iegurņa pamatnes stiprināšanu. Spiedienu uz iegurņa pamatni var palielināt arī aptaukošanās un aizcietējumi, tāpēc jāpiedomā pie šķiedrvielām bagāta uztura un pietiekama šķidruma daudzuma uzņemšanas.

Ja tomēr sieviete jau saskārusies ar urīna nesaturēšanu, svarīga ir labierīcību apmeklēšana, pirms vēl ķermenis signalizē par tādu vajadzību, samazinot patvaļīgas urīna noplūdes risku. Vēl viens būtisks aspekts ir personīgā higiēna. Urīna nesaturēšana rada ne tikai kauna sajūtu, bet arī slapjumu, kas var izraisīt ārējo dzimumorgānu ādas apsārtumu un iekaisumu un pat provocēt urīnceļu infekcijas. Tāpēc būtu jāizvēlas atbilstoši ieliktnīši, paketes vai autiņbiksītes – tas atkarīgs no noplūdes apjoma. 

Kēgela vingrinājumi ir vēl viens labs veids, kā mazināt urīna nesaturēšanas risku, sevišķi pēcdzemdību periodā. Taču ne vienmēr ar to ir līdzēts, tāpēc par urīna nesaturēšanu ir jārunā. 

Kā un kāpēc sākt sarunu par urīna nesaturēšanu?

Cilvēki labprātāk izvēlas par šo problēmu nerunāt – tā ir delikāta un intīma, un daudzi par to kaunas. Taču nereti sievietes vieglu urīna nesaturēšanu nemaz neatpazīst un vēršas pie ārsta ar sūdzībām par šķietamiem ginekoloģiskiem sarežģījumiem. Tāpēc ārstam ir ļoti svarīgi spēt uzdot pareizos jautājumus, lai identificētu īsto sūdzību iemeslu. Savā praksē nereti saskaros ar to, ka pacientes pašas par to nerunā. Tas ir skumji, jo urīna nesaturēšana norobežo sievietes no sociālām aktivitātēm; daudzas atsakās no sabiedriskās dzīves un izvēlas palikt mājās, lai nejustos apkaunotas. 

Protams, urīna nesaturēšana nav tas temats, ko izvēlamies apspriest pie vakariņu galda. Bet būtu svarīgi, lai ir vismaz kāds medicīnas speciālists – ģimenes ārsts vai ginekologs, kam sieviete var pastāstīt par savām bažām. Ja, uzsākot fizisku aktivitāti vai šķaudot, notiek urīna noplūde; vēl vairāk, ja tas sāk ierobežot ikdienas gaitas, piemēram, sieviete izvairās no fiziskām aktivitātēm urīna noplūšanas dēļ – noteikti būtu jāvēršas pie speciālista.

Urīna nesaturēšana ilgtermiņā var radīt nopietnas psiholoģiskas problēmas, tai skaitā smagu depresiju, jo cilvēks izolējas no sociālās dzīves. Ja ievērojat, ka radiniece vai draudzene pēkšņi nozudusi no redzesloka un izvairās apmeklēt publiskus pasākumus, noteikti derētu apjautāties, vai nav kas atgadījies. 

Tā kā urīna noplūde var radīt ne tikai slapjumu, kas kairina ādu, bet arī nepatīkamu aromātu, noteikti nevajadzētu kautrēties un lietot atbilstošas higiēnas preces. Piemēram, zīmols DAILEE apvieno lielisku kvalitāti un zemu cenu. Turklāt šie higiēnas līdzekļi ir valsts kompensējamo higiēnas līdzekļu sarakstā – ja ir ārsta nozīmējums, visbiežāk tiek apmaksāti 50% no lētākā pieejamā produkta. Pats galvenais – lai sieviete ar izvēlēto līdzekli justos ērti. Svarīgi, lai ieliktnītis dzīves kvalitāti uzlabo, nevis pasliktina. Ļoti bieži paiet ievērojams laiks, kamēr sieviete atrod piemērotāko higiēnas preci, bet ir vērts mēģināt vēl un vēl, lai varētu ar prieku piedalīties ikdienas aktivitātēs un sadzīvot ar savu problēmu, ja tā nav novēršama.

Autors: Dailee

Problēma, kuru steidzami jārisina: Latvijas valdība pilnībā neizpilda minimālos standartus, lai izskaustu cilvēku tirdzniecību!

Latvijas valdība pilnībā neizpilda minimālos standartus, lai izskaustu cilvēku tirdzniecību, bet pieliek ievērojamas pūles, lai to paveiktu, ziņojumā par cilvēku tirdzniecības apkarošanu secinājis ASV Valsts departaments.

Ceturtdien ASV valsts sekretārs Maiks Pompeo publiskoja ASV Valsts departamenta 2020.gada ziņojumu par cilvēku tirdzniecības apkarošanu. 

Latvijas centieni novērtēti atbilstoši otrajam līmenim, kas nozīmē, ka Latvijas valdība pilnībā neizpilda minimālos standartus, lai izskaustu cilvēku tirdzniecību, bet pieliek ievērojamas pūles, lai to paveiktu, aģentūru informē Latvijas Iekšlietu ministrijā.

Atzinīgi, piemēram, tika novērtēti Latvijas valdības centieni veicināt cilvēktirgotāju lietu izmeklēšanu, kā arī ievērojami bargāku sodu piespriešanu.

Tāpat ASV atzinīgi novērtējusi Latvijas centienus veikt izmaiņas normatīvajos regulējumos, lai iekļautu valsts apmaksātajā cilvēku tirdzniecības upuru aizsardzības programmā nepilngadīgos no valsts ārpus ģimenes aprūpes iestādēm.

Ziņojumā Pompeo atzinīgi novērtējis desmit cilvēku tirdzniecības apkarošanas aktīvistu no Butānas, Ēgiptes, Kaboverdes, Honkongas, Kazahstānas, Kenijas, Latvijas, Malavi un Moldovas ieguldījumu cīņā pret cilvēku tirdzniecību.

Īpašo ASV Valsts departamenta atzinību un ziņojuma goda nosaukumu saņēma Iekšlietu ministrijas Nozares politikas departamenta vecākā eksperte – Nacionālā koordinatore cilvēku tirdzniecības novēršanas jautājumos Lāsma Stabiņa. “Esmu lepna, ka esmu pagodināta kā ziņojuma varonis. Esmu lepna nest Latvijas vārdu pasaulē un parādīt citiem savas valsts un tās tautas spēku un apņēmību,” izteicās Stabiņa.

Vairākus gadus Stabiņa ir virzījusi Latvijas rīcībpolitiku cilvēku tirdzniecības novēršanas jautājumos.

Kopš 2014.gada viņa ir bijusi Latvijas valdības Nacionālās cilvēku tirdzniecības koordinatore, iestājoties par cilvēku tirdzniecības reformām valdības iekšienē un veidojot attiecības arī ar NVO.

 

Autors: Nozare.lv

Problēma ikviena cilvēka dzīvē: Aizņemties patīk, bet atdot nesteidzas

Kāds mans lasītājs bija neizpratnē par to, ka labs viņa draugs mēdz aizņemties naudu vai lietas, bet atpakaļ saņemt tās var tikai pēc vairākkārtējas atgādināšanas. „ Kuri ir tie tipi , kas neatdod parādus laikā? Ciest nevaru, ka jāatgādina pēc tam 10x”

Jā, tiešām, ir tādi cilvēki, kuri parādus vai aizlienētas lietas atdod tikai pēc vairākkārtējas atgādināšanas.

Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ir dažāda attieksme pret otra cilvēka vajadzībām, savstarpējām attiecībām. Vieni (loģiskie intuitīvie tipi – Robespjērs, Balzaks, Donkihots, Džeks)  diezgan slikti izprot to kā jūtas otrs cilvēks, kāpēc viņš raizējas, nervozē, uztraucas, apvainojas, un pavisam nesaprot, kā šīs viņa ciešanas novērst. Tāpēc tādu „nieku” kā parādu atdošanu nekādi nesaista ar cilvēka sajūtām, emocijām, draudzību. Tu man aizdevi, jo tev taču bija! Viņiem nauda ir vienkārši papīra gabals, no kura nekādi nevar būt atkarīga cilvēka dzīvība. Savukārt tie (sensori ētiskie tipi), kas naudu vai lietu aizdevuši,  domā – kāpēc tad, kad ņēmi, tad nauda nebija tikai papīra gabals? Kāpēc tad tai bija vērtība?

Loģiskie ir neizpratnē  – vai tad Tev gabals nokrita, ka atdevu parādu pāris nedēļas vēlāk? Nabags taču no tā nepaliki… Un pilnīgi nesaprot, kāpēc par to būtu jāsarīko izskaidrošanās, skandāls, ja reiz viss ir beidzies laimīgi, parāds atdots.

Pēc loģiskajām shēmām jau viss ir kārtībā. Turklāt, loģiskie tipi nav arī īpaši prasmīgi sarunātāji. Ja ir gadījusies kāda aizķeršanās ar naudu, kas pat varētu būt attaisnojošs iemesls naudu atdot vēlāk, loģiskais intuīts nesteigsies par to sarunāt ar aizdevēju. Viņš domā – man pašreiz naudas nav, un atdošu taču kad būs, neuztraucies. Aizdevējs tad jūtas piekrāpts, jo ir aizdevis, lai palīdzētu no tīras sirds, nevis tāpēc, ka pašam bija lieks, iespējams, pat atrāvis kaut ko sev, bet beigās izjūt aizvainojumu un vilšanos. Viņš sagaida pateicību par to, ka ir palīdzējis.

Patiesībā parādnieks tā nedara speciāli, ja vien nav īpaši izsmalcināts nelietis. Parasti labi audzinātiem cilvēkiem kāds ir iemācījis, ka parādi un aizlienētas lietas ir jāatdod, un tas jādara laicīgi. Arī loģiskie intuīti visi nav hroniski parādnieki, tomēr tieši viņiem visbiežāk gadās feileri šādās lietās.

Par to visvairāk pārdzīvo ētiskie tipi, kas šādu rīcību cieši saista ar attieksmi pret viņiem personīgi. Kā viņš tā var?! Savu neapmierinātību ar šādu uzvedību viņi nekad arī neslēpj, parādnieku kaunina un nekautrējas pamācīt, ka tā darīt nav labi. Lai arī parāds beigās tiek atdots (atgūts), abas puses vienalga paliek pilnīgā neizpratnē par to, kāpēc otra rīcība bijusi tik nesaprotama.

Ētiskie sensorie tipi pret parādu atdošanu attiecas citādi, balstoties uz savu pasaules uztveri. Viņi zin, ka jebkas jāatdod laikā un vēl ar nelielu pateicības dāvaniņu. Te ir svarīgs apsvērums „tu man palīdzēji, tāpēc es nedrīkstu tevi pievilt”, lai arī citā reizē varētu rēķināties ar palīdzību, lai nesabojātu attiecības un nesagādātu otram neērtības. Ja palīdzība būs vajadzīga tev, vari ar mani rēķināties!

Es nesaku, ka nevajag aizdot naudu vai palīdzēt loģiskajiem intuītiem, tomēr daudzi pārpratumi izpaliks, ja zināsim un ņemsim vērā viens otra pasaules uztveri, attieksmi pret lietām. Šīs ikdienas situācijas izprast un pieņemt vislabāk palīdz socionika.

 

Privātā ceremonijā ir notikušas Prinča Luisa kristības (+FOTO)

9.jūlijā Anglijas karaliskās ģimenes jaunākajam loceklim Princim Luisam notika kristības. Svinīgā ceremonija notika šaurā ģimenes lokā, taču, neraugoties uz to, visai pasaulei ir iespēja ielūkoties skaistākajos dienas brīžos un aplūkot svinību viesus.

Kembridžas hercoga Viljama un hercogienes Ketrīnas 11 nedēļas jaunais dēls tika kristīts pirmdienā, 9.jūlijā, Sv.Džeimsa pils Karaliskajā kapelā. To darīja Kenterberijas arhibīskaps. 

Daudziem par pārsteigumu, kristības neapmeklēja Anglijas karaliene Elizabete II un viņas vīrs, Edinburgas hercogs, Filips. Lēmums neierasties bija pieņemts jau labu laiku atpakaļ, nevis veselības problēmu dēļ.

Ierodoties ceremonijā, Princis Luiss bija cieši aizmidzis mātes rokās. Viņa brāļi, Princis Džordžs un Princese Šarlote, gāja pa priekšu, turoties pie tēva rokas. Šī ir pirmā reize, kad visa ģimene ir bijusi manīta kopā.

View this post on Instagram

The Cambridge family ????????

A post shared by British Royal Family (@windsorroyalfamily) on

Hercogiene Ketrīna raksturo savu jaunāko dēlu kā ļoti mierīgu bērnu un viņa cer, ka tā tas arī paliks, raksta BBC.

Princim Luisam nu ir seši krustvecāki: Nicholas van Cutsem, Guy Pelly, Harry Aubrey-Fletcher, Lady Laura Meade, Hannah Carter and Lucy Middleton. Visi šie cilvēki ir Kembridžas hercogu pāra tuvi draugi un radi.

 

Autors: Dieviete.lv

pringles dill&sourcream

nu ko tie pringles var maksaat Ls 1,61? bet taapat gribeejaas. mezhs ienaacis manaa istabaa-praavs pushkjis uz galda.pat bez insektiem. miegs nenaak.saule shodien palutinaaja,shkjiet pat paaris shuuninjas iekraasoja.aktiivi fotosinteezes procesi,viss strauji zaljo,lapo,sulo… fantastika. post scriptum: es gribu pie gulbiishiem. …un vinja (: viirieti miiljais-hokejs,hokejs,hokeeeeejs.nee,taa nav greizsirdiiba.var jau buut, ka tur ir kas aizraujoshs-tajaa hokejaa.

Princis Viljams un Keita pārkāpj karalisko etiķeti! (+FOTO)

Slavenā ķermeņa valodas eksperte un psiholoģe Džūdija Džeimsa ir novērtējusi Kembridžas hercogu pēdējo parādīšanos sabiedrībā. Keita Midltone un princis Viljams, nesen apmeklējuši kādu saviesīgu pasākumu, kurā uzvedušies gluži kā jaunlaulātie!

Viljams un viņa mīļotā sieva Keita ir pāris jau kopš studiju gadiem. Viņiem ir arī trīs kopīgi bērni. Pirms dažām dienām Keita un Viljams demonstrēja, ka aizvien ir ļoti iemīlējušies. Šajā nedēļas nogalē pāris apmeklēja labdarības teātra izrādi, izrāde notika “Palladium” zālē Londonā. Ķermeņa valodas eksperte Džūdija atklāj, ka pāris esot atgādinājuši “iemīlējušos divus cilvēkus, kas ir satikušies pirmajā randiņā”.

“Viņu ķermeņu valoda nepārprotami liecināja par to, ka viņi ir kā tikko iemīlējies pāris,” – sacīja Džūdija. Karaliskās ģimenes pārstāvjiem ir jāievēro stingra uzvedības etiķete, etiķetē ietilpst arī noteikums par to, ka  sabiedriskos pasākumos nav ieteicams izrādīt pieķeršanos savam partnerim. Šoreiz Viljams un Keita atkāpās no šiem striktajiem noteikumiem. “Tas norāda uz ļoti tuvām attiecībām, kad ir grūti “noturēties” nepieskarties savam partnerim pat zinot, ka etiķete to stingri ierobežo,” – sacīja psiholoģe.Princis Viljams pa priekšu palaida savu sievu, viņš vairākas reizes maigi noglāstīja viņas muguru un pieskārās viņas plaukstai.  Jāpiebilst, ka pāris vienmēr izcēlies ar pareizu uzvedību, tomēr šoreiz tas bija izņēmums un pāris apliecināja, ka ir ļoti pieķērušies viens otram,” – sacīja eksperte!

Pāris sēdēdami ložā, pēc aculiecinieku stāstītā, vairākas reizes skatījās viens otram acīs. Arī sarunājoties ar citiem cilvēkiem, Keita un Viljams bieži ieskatījās viens otram acīs. Tas ir klasisks mīlas skatiens. Eksperte neslēpj, ka viņasprāt karaliskai pāris attiecībās un laulībā ir ļoti laimīgi, jo ir ļoti saderīgs pāris, jo jau kopš pirmajām dienām, kad princis Viljams iepazīstināja ar savu mīļoto Keitu, bija jūtams, ka šie cilvēki atrodušies uz viena viļņa.

Foto

Autors: Dieviete.lv

Princis Viljams un Keita Midltone publisko ģimenes fotogrāfiju (+VIDEO)

Velsas princis Viljams un Velsas princese Keita Midltone katru gadu īsi pirms Ziemassvētkiem publicē fotogrāfiju, kuru ģimene izvēlējusies šī gada Ziemassvētku kartiņai. Pavisam nesen fotogrāfija ir nokļuvusi soctīklos ar tekstu: “Mēs ar jums dalāmies ar jaunu ģimenes fotogrāfiju šī gada Ziemassvētku kartītei!”

Šajā jaukajā fotogrāfijā redzama visa ģimene, kas iet pa ceļu siltā vasaras dienā un visi ir sadevušies rokās. Fotogrāfijā visi smaida un izskatās patiešām priecīgi, ģimene ģērbusies vienkāršā, bet ļoti gaumīgā apģērbā.

Fotogrāfija soctīklos ļoti ātrā laikā ieguva 2 miljonus atzīmi “patīk” un saņēma ne mazums jauku komplimentu.

Video

Princis Viljams un Keita Midltone pārkāpj karalisko protokolu! (+VIDEO)

Velsas princis Viljams un princese Ketrīna ir apzināti pārkāpuši karalisko protokolu. Pāris viesojoties Skarboroli, negaidīti piekritis uzņemt pašbildes ar faniem!

Viesojoties Skarboro, Velsas princis Viljams un princese Keita pārkāpa karalisko protokolu un ļāva faniem uzņemt selfijus ar sevi.

Video (fotogrāfijas no notikuma)

Princis Viljams un Keita Midltone pārkāpj karalisko protokolu! (+VIDEO)

Princis Viljams un Keita Midltone apmeklējuši Karalisko polo labdarības maču un pārkāpuši karalisko protokolu.

Emocijas pēc polo spēles bija tik saviļņotas, ka princis Viljams apķēris un noskūpstījis savu sievu. Šāda uzvedība karaliskās ģimenes pārstāvjiem nav atļauta un ir uzskatāma par protokola pārkāpumu.

Jauki, ka uz labdarības maču Keita bija paņēmusi līdzi savu angļu spanielu vārdā Orla. Suņa vārds, tulkojumā no ķeltu valodas nozīmē – zelta princese. Orla Kembridžas hercogu ģimenē ienāca pirms diviem gadiem, tas notika pēc tam, kad nomira iepriekšējais suns – arī angļu spaniels vārdā Lupo. Jauno ģimenes mīluli Keitai un Viljamam uzdāvināja Keitas Midltones brālis Džeims Midltons. Zināms, ka Džeims ir angļu spanielu audzētājs un kinologs.

Karaliskās ģimenes fani bija sajūsmā par Viljama un Keitas skūpstu un sociālajos tīklos izteicās, ka karaliskais pāris izskatās ļoti iemīlējies.

Video

Princis Viljams un Keita Midltone pārkāpj karalisko protokolu (+VIDEO)

Neņemot vērā uz to, ka britu karaliskās ģimenes protokols nosaka politiskās konfliktsituācijās nenostāties, karaliene Elizabete II jau izdarījusi izņēmumu un paudusi savu atbalstu Ukrainai.

Zināms, ka karaliene ir ziedojusi kā privātpersona iespaidīgu naudas summu, kas palīdzēs Ukrainas karā cietušajiem, bet precīza summa nav pausta publiski. Arī princis Viljams un viņa sieva Keita Midltone oficiālajā Kembridžas hercogu “Instagram” profilā publicējuši savu atbalstu Ukrainai.

Video

Instagram publicētajā video redzams plīvojošs Ukrainas karogs un redzams, ka pāris apciemojis centru. Šis centrs nodarbojas ar ziedojumu vākšanu Ukrainas iedzīvotājiem.

“Aizvadīto divu nedēļu laikā kopienas un organizācijas šeit Apvienotajā Karalistē ir apvienojušās, lai sniegtu būtisku un reālu atbalstu un palīdzību ukraiņiem gan Lielbritānijā, gan Eiropā.

Ukraiņu kultūras centrs Londonā ir kļuvis par vienu no daudzajiem centriem, kas nodarbojas ar ziedojumiem, materiālo palīdzību un atbalsta vietējos ukraiņus.

Brīvprātīgo darbs, kas šeit tiek darīts, lai nodrošinātu, ka palīdzība nonāk tur, kur tā ir visvairāk nepieciešama, ir iedvesmojošs.

Tāpat arī britu publikas neticamais dāsnums. Katastrofu ārkārtas situāciju komiteja jau ir saņēmusi vairāk nekā £ 132 miljonus ziedojumos un turpina vākt līdzekļus, lai atbalstītu humānās palīdzības pasākumus Ukrainā,” – teikts publicētā video aprakstā.

Princis Viljams un Keita Midltone neaizstāv Meganu Mārklu un sadusmo britus! (+VIDEO)

Pirms dažām dienām britu karaliskā ģimene apmeklējusi dievkalpojumu Vestminsteras abatijā, pasākuma “Together at Christmas” ietvaros. Uz šo svinīgo pasākumu ieradās princis Viljams ar sievu Keitu un abiem vecākajiem bērniem. Apmeklējot šo pasākumu ģimene bija izvēlējusies saskaņotus tērpus. Keita ar savu meitu bija ģērbušās sarkanos tērpos, bet princis Džordžs bija ģērbies tāpat kā viņa tēvs.

Britu karaliskajai ģimenei šis ir visai smags laiks, jo princis Harijs ar sievu Meganu Mārklu ir izdevuši savu dokumentālo seriālu, kurā atklājušās vairākas “interesantas” detaļas par karalisko ģimeni un Harija brāli Viljamu.

TV zvaigzne, raidījuma “Top Gear” vadītājs Džeremijs Klārksons visai neganti komentējis Harija un Meganas seriālu. Viņš pēc vietnē “Twitter” ierakstīja, ka sapņo par to, ka Megana tiktu izvadāta pa Lielbritānijas pilsētām un tiktu publiski nokaunināta, komentējot – visi, kas ir manā vecumā, domā tāpat.

Šie izteikumi šokējuši daudzus. Nav skaidrs kādēļ britu karaliskā ģimene nav komentējusi tik negantus izteikumus.

Video

Viljams un Keita dabūja samaksāt par savu klusēšanu. Pēc pasākuma soctīklos tika publicētas vairākas fotogrāfijas, kurās redzams, ka ģimene jauki pavada laiku. Britu karaliskās ģimenes fani ir sašutuši, ka karaliskā ģimene nav aizstāvējusi Meganu. Fani raksta: “Un jūs gļēvi klusēsiet? Vai jums ir pieņemami, ka jūsu brāļa sievu publiski aizvaino un jums par to nav nekā, ko teikt?”, “Vai šie smaidi ir patiesi, zinot, ko pārdzīvo daļa no jūsu ģimenes?”, “Ak, princi Džordž un princese Šarlote – neesiet tādi, kā jūsu vecāki!”, “Šis ir beigu sākums britu monarhijai.”.