London Escorts sunderland escorts asyabahis.org dumanbet.live pinbahiscasino.com sekabet.net www.olabahisgir.com maltcasino.net faffbet-giris.com asyabahisgo1.com www.dumanbetyenigiris.com pinbahisgo1.com sekabet-giris2.com www.olabahisgo.com maltcasino-giris.com faffbet.net betforward1.org www.betforward.mobi 1xbet-adres.com 1xbet4iran.com romabet1.com www.yasbet2.net www.1xirani.com www.romabet.top www.3btforward1.com 1xbet https://1xbet-farsi4.com بهترین سایت شرط بندی betforward
11.8 C
Rīga
pirmdien, 21 oktobris, 2024
Home Blog Page 152

Kad un kā mazuļa uzturā iekļaut zaļumus?

Pavasarī un vasarā pati daba mudina ēst veselīgāk – dobēs un veikalu plauktos valda īsta svaigu dārzeņu, augļu, ogu un zaļumu pārbagātība. Ja dārzeņi un augļi garšo daudziem, pat pašiem mazākajiem, ar zaļumiem varētu būt sarežģītāk to specifisko un intensīvo garšu dēļ. Kad zaļumus iekļaut maza bērna ēdienkartē un ar ko sākt, stāsta uztura speciāliste, Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina.

“Zaļumi ir ļoti veselīgi un vajadzīgi ikvienam, sevišķi pavasarī un vasarā, kad tie ir bagāti vitamīniem un mikroelementiem. Tomēr jāpatur prātā, ka ar zaļumu pievienošanu nedrīkst pārspīlēt – uzņemot lielā daudzumā to saturā esošās organiskās skābes, var tikt kairināts mazuļa gremošanas trakts. Bērna uzturā zaļumus vajadzētu pakāpeniski ieviest pēc gada vecuma sasniegšanas,” stāsta Rimi Bērniem veselīgas ēšanas eksperte Olga Ļubina.

 Zaļumi – vitamīnu un mikroelementu banka

Viens no lielākajiem ieguvumiem organismam, ēdot zaļumus, ir dabiska magnija uzņemšana. Cilvēkam tas vajadzīgs, jo rūpējas par sirds, nieru, nervu sistēmas un muskuļu darbību. Augošiem bērniem magnijs nodrošina gan fizisko, gan garīgo un emocionālo veselību. Zaļumos ir arī daudz kalcija, kas piedalās kaulu stiprināšanā. Ja cilvēks uzturā lieto maz vai nemaz piena produktu, dažādu zaļumu lapiņas ir otrs labākais kalcija avots. Ne mazāk svarīgs ir arī zaļumu sastāvā esošais C vitamīns – piemēram, 100 gramos diļļu ir 100 miligramu C vitamīna. Ja rudenī bērna imunitāti stiprinām ar dzērvenēm, tad pavasara un vasaras sezonā šo darbu lieliski paveic zaļie garšaugi.

Veicina gremošanas procesus

Apēdot sauju kraukšķīgu zaļumu lapiņu, mazulis uzņems vērtīgus K, C, E un A vitamīnus, minerālvielas un tikai dažas kalorijas. Zaļumi ir  diētiski un neveicina svara pieaugumu. “Varbūt maziem bērniem tas nav tik aktuāli, tomēr jāatzīst, ka skolas vecuma bērnu skaits, kuriem ir palielināts svars, arvien pieaug,” bilst Rimi Bērniem eksperte.

Zaļumi regulē arī gremošanas trakta darbību. Tā, piemēram, jauno biešu lapiņas ir bagātas šķiedrvielām – sauja biešu lapiņu satur piekto daļu no šķiedrvielu ieteicamās dienas devas, lai gremošanas trakts darbotos normāli. Tāpēc zaļumu salāti ir sevišķi ieteicami bērniem, kurus nomoka aizcietējumi vai vēdera uzpūšanās.

Ēdienkartē – jau no gada vecuma

Kad mazulim aprit gads, viņa maltītēm var pakāpeniski pievienot zaļumus. Labāk sākt ar maigākas garšas zaļumiem – spinātiem, dillēm, pētersīļiem. “Sākumā ieteiktu pievienot zaļumus zupām un sautējumiem, jo termiskā apstrāde padarīs tos vēl maigākus, lai nekairinātu gremošanas trakta gļotādu, un mazinās garšas intensitāti, kas varētu bērnam nepatikt,” norāda uztura speciāliste Olga Ļubina. Vēlāk var piedāvāt mazajam pagaršot pētersīli vai dilli svaigā veidā – nelielu lapiņu, lai veidotos izpratne, kā zaļums garšo pats par sevi. 

“Vislabāk, ja zaļumus liksim uz šķīvja atsevišķi, nevis iejauksim salātos, jo bērnam tāds “kokteilis” var nepatikt. Ja mazais atsakās zaļumus ēst, labs veids, kā tos ”iemānīt”, bērnam par to nenojaušot, ir “paslēpt” tos dažādos svaigajos smūtijos kopā ar augļiem un ogām,” iesaka Olga Ļubina.

Citus padomus par bērnu audzināšanu, uzturu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniemplatformā www.rimiberniem.lv. Šeitpieredzēpar uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi Rimi Bērniem eksperti –psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.

Autors: Rimi

Saeima Valsts prezidenta amatā ievēlē Levitu! (+VIDEO)

Saeima šodien Valsts prezidenta amatā ievēlēja Eiropas Savienības Tiesas tiesnesi Egilu Levitu, kuru šim amatam virzīja koalīcijas politiķi. Par Levitu nobalsoja 61 deputāts.

Kopumā uz šo amatu kandidēja trīs cilvēki – Levits, Zaļo un zemnieku savienība prezidenta amatam virzīja tiesībsarga Jura Jansona kandidatūru, bet daži “KPV LV” iekšējās opozīcijas deputāti – parlamentārieti Didzi Šmitu (KPV LV).

Video

Visas koalīcijas partijas jau iepriekš pauda atbalstu Levita kandidatūrai, izņemot “KPV LV” frakciju, kur bija atšķirīgi viedokļi. Vēlāk gan “KPV LV” Saeimas frakcijas kodols ir pieņēmis lēmumu atbalstīt Levitu.

Jautājums par prezidentu izraisīja asas debates, jo koalīcijas deputāti slavēja Levitu, taču opozīcijas parlamentārieši bija kritiski gan par kandidatūru, gan par procesu.

“Visu Latvijai!”-“Tēvzemei un brīvībai”/LNNK līderis Raivis Dzintars debatēs pauda, ka Levitam ir pieredze valsts lietās, lieliski tās izprotot politiskā, juridiskā un cilvēciskā līmenī. Politiķis akcentēja arī Levita spēju paust un pamatot strukturētu viedokli arī sarežģītos jautājumos, fantastiskās darba spējas, kā arī svešvalodu zināšanas. Dzintars citēja Satversmes preambulā pausto, ka Latvija dibināta, lai garantētu latviešu nācijas, tās valodas un kultūras pastāvēšanu un attīstību cauri gadsimtiem, norādot, ka tas ir arī Levita personīgais mērķis.

Apvienības “Attīstībai/Par!” (AP) līderis Daniels Pavļuts norādīja, ka Valsts prezidentam ir jābūt cilvēkam, kam prezidenta kurpes der uzreiz, nevis tajās vēl laiku jāieaug. Pavļuts uzsvēra, ka šajās Valsts prezidenta vēlēšanās mums ir bijis kvalitatīvākais kandidātu izvēles un izvērtēšanas process, kāds pastāvējis Latvijā. Ne tikai politiķiem, bet arī medijiem un sabiedrībai bija iespēja izvērtēt kandidātus. Tāpat svarīgi, ka šodien notiks valsts vadītāja atklātas vēlēšanas, kas garantē atbildīgu politisko partiju balsojumu bez paslēpēm un plecu raustīšanas.

Politiķe Dagmāra Beitnere-Le Galla (JKP) skaidroja, ka Jaunā konservatīvā partija (JKP) atbalsta Levita ievēlēšanu Valsts prezidenta amatā, jo politiskajam spēkam ļoti svarīgs ir tiesiskums un lai Levita vadībā iegūtu jaunu paātrinājumu Latvijas attīstībai. Politiķe uzsvēra, ka Saeimas deputātiem ir sabiedrības dots mandāts ievēlēt Valsts prezidentu, ar “kuru mēs lepojamies un kurš pārstāv Latviju vislabākajā veidā”. Beitnere-Le Galla piebilda, ka Levitam ir liela starptautiska autoritāte un ka ar viņa ievēlēšanu tiks iegūts visaugstākās raudzes valsts tiesību profesionālis.

Tikmēr Zaļo un zemnieku savienības (ZZS) vadītājs Armands Krauze pauda viedokli, ka atklātais balsojums par Valsts prezidentu rada bažas par koalīcijas balsojumu pēc partiju disciplīnas nevis sirdsapziņas. Krauze uzsvēra, ka šodien deputātiem jāpieņem ļoti nozīmīgs lēmums, turklāt pirmo reizi balsojums par Valsts prezidentu būs atklāts, kas uzliek papildu atbildību. “Tas rada arī bažas, vai tiešām koalīcija balsos pēc labākās sirdsapziņas. Vai tiešām partijas disciplīna būs stiprāka par sirdsapziņu,” retoriski vaicāja Krauze.

ZZS Valsts prezidenta amatam izvēlējās tiesībsargu Juri Jansonu. “Uzskatām, ka šis kandidāts ir spējīgs pārstāvēt ikvienu Latvijas iedzīvotāju, par ko liecina viņa līdzšinējais darbs. Jansonam izdevies tiesībsarga institūciju pacelt jaunā kapacitātē, valsts institūcijās aktualizējot dažādus ļoti aktuālus jautājumus,” teica Krauze.

Tikmēr “Saskaņas” deputāts Vjačeslavs Dombrovskis debatēs Saeimas sēdē pauda, ka Latvijas prezidentam jābūt tādiem, kas ciena citus, spēj pieņemt atšķirīgus lēmumus, saliedē sabiedrību uz kopīgu vērtību pamata, bet kultūru daudzveidību uzskata par valsts bagātību. “Saskaņa” arī atdos savas balsis tam kandidātam, kas visvairāk atbilst šiem kritērijiem.

Dombrovskis arī piebilda, ka nevienam ievēlētājam prezidentam koalīcija netraucēs “pietuvoties zemei un tautai”. Tas likšot vilties koalīcijai, tomēr palīdzēs kļūt tuvāk tautai, norādīja politiķis.

Kā liecina aģentūras LETA arhīvs, Levits 1982.gadā beidzis Hamburgas Universitātes Juridisko fakultāti, bet 1985.gadā – Hamburgas Universitātes Sabiedrisko zinātņu un filozofijas fakultāti.

Levits savulaik bija Latvijas vēstnieks Vācijā, Šveicē, Austrijā un Ungārijā. Viņš bija arī 5.Saeimas deputāts, kā arī tieslietu ministrs. Vēlāk Levits tika ievēlēts par Eiropas Cilvēktiesību tiesas locekli no Latvijas, bet tad viņš kļuva par ES tiesas tiesnesi.

Levits ir 1990.gada 4.maija Neatkarības deklarācijas līdzautors, kā arī darbojies Satversmes preambulas projekta izstrādē. Levits arī kandidēja prezidenta vēlēšanās arī 2015.gadā, taču Saeimas vairākums atbalstīja Raimonda Vējoņa kandidatūru.

Pašreizējais prezidents Vējonis bija nolēmis atkārtoti uz šo amatu nekandidēt. Šāds lēmums, visticamāk, tika pieņemts, jo acīmredzami trūka balsu Vējoņa pārvēlēšanai uz otro pilnvaru termiņu. Viņa pilnvaras beigsies jūlija sākumā.

Autors: nozare.lv/Panorāma

 

Dodies uz Maijas Armaņevas lekciju, kurā uzzināsi par aktuālajām modes tendencēm!

30. maijā iepirkšanās un izklaides centrā “Akropole” notiks modes un dzīvesstila blogeres Maijas Armaņevas vadīta lekcija un praktiska nodarbība. Semināram iepriekš piesakoties, dalībniecēm būs iespējams iepazīties ar aktuālajām sezonas modes tendencēm. Ar šo semināru “Akropole” uzsāk regulāru sadarbību ar Maiju Armaņevu, sniedzot modes mīļotājiem iespēju ne tikai iepirkties, bet arī gūt vērtīgus ieteikumus gudrā apģērbu un aksesuāru komplektēšanā.

“Mūsu mērķis ir ne tikai sniegt unikālu iepirkšanās un izklaides pieredzi ikvienam “Akropoles” apmeklētājam, bet arī dalīties zināšanās, iedvesmot un izglītot par aktuālo modes pasaulē. Savus apmeklētājus regulāri iepazīstināsim ar pavasara/vasaras un rudens/ziemas sezonu aktuālajām modes tendencēm un ieteikumiem apģērbu un aksesuāru izvēlē,”norāda “Akropole Rīga” vadītājs un “Akropolis Group” valdes loceklis Kaspars Beitiņš.

Savukārt semināra vadītāja, blogere Maija Armaņeva uzsver: “”Akropolē” ir patiešām plašs apģērbu un aksesuāru piedāvājums, kāds nav citur Latvijā. Salīdzinot ar modes mekas Milānas piedāvājumu, “Akropole” nudien neatpaliek, tādēļ šī ir piemērotākā vieta, kur izzināt modes pasauli. Seminārā ne tikai aplūkosim 2019. gada vasaras modes tendences un to pielietošanu ikdienā, bet arī apskatīsim apģērbu komplektu piedāvājumu, ko būšu iepriekš sagatavojusi. Sev noderīgus stila ieteikumus seminārā varēs saņemt jebkura vecuma sievietes, lai pēc tam plašajā “Akropoles” veikalu klāstā varētu atrast sev piemērotākās tērpu versijas.”

 Maijas Armaņevas vadītais slēgtais seminārs notiks ceturtdien, 30. maijā no plkst. 10.00 līdz 12.00 kinoteātra “Apollo Kino” Star Lounge zonā. Divu stundu garumā Maija dalīsies ar zināšanām un vadīs lekciju par šīs vasaras modes tendencēm un to, kā tās iekļaut ikdienas garderobē. Īpaša uzmanība tiks pievērsta arī šobrīd aktuālās kapsulas garderobes izveidošanai. Pēc lekcijas norisināsies praktiska nodarbība, pielaikojot, izvēloties un komplektējot apģērbus un aksesuārus, kas noderēs ikvienai sievietei, neatkarīgi no ķermeņa tipa un vecuma. Semināra noslēgumā paredzēta arī jautājumu un atbilžu sesija, turklāt visas dalībnieces saņems pārsteigumus un dāvanas no dažādiem iepirkšanās un izklaides centra “Akropole” veikaliem.

Vietu skaits seminārā ir ierobežots, un dalība maksa par piedalīšanos ir 35 EUR. Semināram pieteikties iespējams, rakstot uz e-pastu p.gustavsone@gmail.com. Ieeja pasākumā būs atvērta jau no plkst. 9.30, tāpēc semināra dalībnieces aicinātas izmantot “Akropoles” F ieeju.

Autors: Akropole

Atteikties no matu fēna un uzkrāt zināšanas – iesaka Marta un Indra Salceviča

Sinoptiķi sola, ka šajā nedēļas nogalē atgriezīsies karstais un saulainais laiks, kad pēc iespējas vairāk centīsimies pavadīt laiku pie dabas un jo īpaši saulē, tomēr spēcīgie saules stari ir liels izaicinājums kā mūsu sejas un galvas ādai, tā matiem. Kā apvienot vasaras baudīšanu ar rūpēm par savu ādu un matiem, skaidro dziedātāja MARTA un kustības “Body positive” vadītāja Indra Salceviča, kas, gatavojoties vasarai, pirmo reizi pie farmaceita pārliecinājušās par savas sejas un galvas ādas stāvokli.

Gan dziedātāja MARTA, gan pazīstamā modes māksliniece Indra Salceviča sejas, galvas ādas un matu pārbaudi jeb tā saukto skrīninguveica pimo reizi. Kā skaidro “Akropole” “Euroaptiekas” kosmētikas un veselības produktu nodaļas vadītāja Lāsma Kursīte, katrs cilvēks ir absolūti unikāls, tādēļ svarīgākais ir precīzi zināt savu ādas tipu, lai varētu izmantot produktus, kas paredzēti konkrētu problēmu risināšanai.

Galerija

Svarīgas zināšanas par savai ādai nepieciešamo

Kā atzina MARTA, līdz šim regulāri apmeklējusi kosmetologu un zina, ka viņas sejas ādas tips ir kombinēts, līdz ar to jāpiedomā par ādas kopšanu dažādās zonās, taču sejas ādas pārbaudi aptiekā viņa veica pirmoreiz.

“Pēc sejas ādas pārbaudes veikšanas zinu, ka pastiprināta uzmanība man jāpievērš ādas aizsargāšanai no saules, tostarp izvēloties arī vieglu tonālo krēmu ar SPF aizsardzību. Kamēr esam jauni, domāju, ka varam lietot ļoti dažādus ādas kopšanas līdzekļus, taču, ja vēlamies izskatīties labi arī pēc 10, 20 un 30 gadiem, tad jau šobrīd jāsāk ieguldīt savās zināšanās par kvalitatīvu ādas kopšanu,” secinājumos dalās MARTA.

Kā stāsta Indra Salceviča, viņa savus sejas ādas un matu kopšanas līdzekļus ikdienā izvēlas, sekojot līdzi Latvijas skaistuma kopšanas blogiem. “Es labprāt klausos mūsu pašmāju blogeru ieteikumos, kā arī lasu internetā pieejamās atsauksmes. Es daudz eksperimentēju, izmēģinot dažādus sejas ādas kopšanas produktus, taču atsevišķus un pat gana dārgus sejas krēmus ir nācies izmest alerģiskas reakcijas dēļ. Tādēļ jo īpaši novērtēju iespēju aptiekā saņemt krēmu paraudziņu, lai pārliecinātos, ka izvēlētais produkts tiešām der arī manam ādas tipam,” stāsta Indra Salceviča.

Sejas ādas pārbaudi Indra veica pirmoreiz un atzina, ka uzzinātais bijis vērtīgs: “Ikdienā jau redzam tikai ādas virsslāni. Ar aparātu farmaceita pavadībā iespējams uzzināt, kas notiek ādas dziļākajos slāņos.”

Kā skaidro farmaceite, taukainai ādai jānodrošina efektīva poru attīrīšana un tauku radītā spīduma mazināšana, kā arī optimāla vide ar līdzekļiem, kam ir neitrāls pH līmenis, lai mazinātu baktēriju veidošanos. Savukārt sausai ādai vajadzīga maiga attīrīšana un maksimāla mitrināšana vai pat barošana, lai atjaunotu ādas aizsargbarjeru un palīdzētu ādai sevi labāk aizsargāt pret dažādiem ārējiem kairinošiem faktoriem. Kombinētas sejas ādai ir svarīgi pielāgot produktus un kopšanu katrai zonai individuāli, iesaka Lāsma Kursīte.

Vasarā atsakās no matu žāvēšanas ar fēnu

Pieredzes zonā Indra Salceviča izmantoja iespēju noteikt arī galvas ādas un matu stāvokli. Pārbaudes ietvaros Akropole” “Euroaptiekas” Kosmētikas un veselības produktu nodaļas vadītāja Lāsma Kursīte ar īpašu aparatūru noteica Indras matu struktūru – biezumu, keratīna līmeni matā – un galvas ādas stāvokli.

“Jāatzīst, matus es mazgāju katru dienu, lai gan zinu, ka tas it kā nav labi. Lai nedaudz tos “atpūtinātu”, vasarā ļauju tiem izžūt pašiem un neizmantoju matu fēnu. Pārbaudes laikā uzzināju, ka man īpaši jāpiedomā par asinsvadu veselību – par labu nenāk arī ilgstoši karsta duša,” pieredzē dalās Indra Salceviča.

Kā stāsta Lāsma Kursīte, saule, silts vai pat tveicīgs laiks vasaras mēnešos matus sausina, tie var kļūt trausli un sausi. Līdzīgi kā matu balinātājs, UVA un UVB stari negatīvi ietekmē matu sastāvā esošo keratīnu, kā arī matu virsējo kārtu. Keratīns nodrošina aizsardzību pret karstuma un saules ietekmi. Ja keratīna līmenis matos ir nepietiekams, tie var kļūt trausli.

“Sausi, dehidrēti mati ir grūti ieveidojami, cieti un nepaklausīgi. Ja matu stāvokļa uzlabošanā nekas netiek darīts, tad ilgtermiņā mati sāk šķelties un lūzt. Noteikti ieteicams sekot Indras piemēram un vasaras mēnešos atteikties no fēniem un matu veidotājiem, kas papildus sausina matus. Ja tomēr ir nepaciešams lietot kādu no karsējošām ierīcēm, noteikti pirms tam mati jāpabaro ar mitrinošu masku, kā arī jālieto speciālie aizsarglīdzekļi pret karstumu. Pierādīts, ka vasarā mati aug ātrāk, jo paplašinās asinsvadi, kā arī tiem tiek pievadīts papildu gaiss. Tomēr, ja neveicam galvas ādas veselības profilakses pasākumus, tiek traucēta vai pilnībā samazināta matu augšanas spēja,” skaidro Lāsma Kursīte.

Autors: Euroaptieka

 

Tavs maija/jūnija horoskops (27.05.-02.06.)

Auns – Gaisā jutīsi iedvesmu, vēlēsies realizēt trakas idejas. Tavas domas par mīlas dzīvi nemitīgi mainīsies, ļaujies nelielam rotaļīgumam. Tu allaž esi gatava mesties jaunos piedzīovjumos, tavs vīrietis patiesi novērtēs, ja viņu pārsteigsi, laiks rīkoties! Jūnija sākumā pavīdēs jaunas biznesa iespējas, esi vērīga.

Vērsis – Iesakam tev apmeklēt kādus jaunus kursus, iespējams, ka tev ir kāds hobijs, kuru jau kādu laiku esi nolikusi maliņā. Nedomā, ka drīksti ēst, cik vien lien, emociju uzplūdi nav domāti liekā svara gūšanai. Piedzīvojumi ārpus pilsētas tev sniegs varenu iedvesmas devu, laiks doties kādā izbraukumā un pamainīt vidi!

Dvīņi – Vai esi dzirdējusi par dažādiem intereneta kursiem vai apmācību aplikācijām? Tev noteikti ir jāapgūst ko jaunu, tev no jauna jāiedvesmojas. Kad ar otro pusīti bijāt uz randiņu? Maija beigas un jūnija sākums lieliski piederās romantikai, pastaigām un šarmantiem kino vakariem.

Vēzis – Šomēnes tu vēlēsies izbaudīt seksuālus piedzīvojumus, ļaujies savai fantāzijai. Lai veidotu attiecības, tev jāļauj piekļūt savai emocionālajai pusei, ļaujies mīlestībai un nebaidies no jūtām. Šī vasara būs visai karsta, tādēļ laiks sākt ar sevis palutināšanu, ļaujies jau sen kārotam pirkumam, piemēram, somiņai vai smaržām.

Lauva – Lutini savus mīļos, tev jākļūst nedaudz saimnieciskākai, pagatavo ģimenes vakariņas. Kad pēdējo reizi satiki savas draudzenes? Jums noteikti jādodas uz SPA un jāizrunā jaunākie notikumi, pienācis laiks vairāk iznākt cilvēkos un mazāk nodoties darbaholismam.

Jaunava – Iegādājies kādu jaunu apģērbu sava tēla paspilgtināšanai. Varbūt ir pienācis laiks teikt “jā” deju nodarbībām vai sporta zālei? Tevī mājo visai daudz eneŗgijas, pienācis laiks nolikt malā ikdienas garlaicīģo rutīnu un nodoties jauniem hobijiem, ka arī nebēdnīgam vakaram kopā ar mīļoto.

Svari – Varbūt pienācis laiks sakārtot savu dzīvokli? Tev nepieciešama jauna dvesma savā ikdienas dzīvē, piemēram, jauns dīvāns vai aizskari! Pēdējā laikā esi kļuvusi atturīga, tādēļ tev beidzot jāiemācas atbrīvoties, satiec draugus vai dodies kādā eksotiskā ceļojumā. Tu to es pelnījusi!

Skorpions – Pēdējā laikā tu esi ļoti aizņemta, tapēc šis ir brīdis, lai tu tiktos ar radiem un ieplānotu nedēļas nogali pie ģimenes. Iespējams, ka darbā izjūti daidz stresa, bet šoreiz notiekti labāk ir ļaut visam iet savu gaitu, nepārsteidzies ar lēmumiem, ļaujies mieram.

Strēlnieks – Tev jākļūst laipnākai, tavs asums un tiešums var kādu pamatīgi aizvainot. Ļoti iespējams, ka tavā dzīvē uzradīsies tava vecā mīlestība, uzklausi viņu, jo, iespējams, ka jums ir kāda cerība atjaunot savas attiecības. Ja jau esi attiecībās, tad iesakām izvēdināt galvu un saplānot kādu jauku ceļojumu, palutiniet sevi!

Mežāzis – Iespējams, ka gūsi paaugstinājumu vai papildus ienākumu avotu, tev beidzot šķitīs, ka viss mainījies uz labu, ja ieklausīsies apkārtējos, tad tiešām gaidāmas pozitīvas pārmaiņas! Nedomā, ka tev sava energija ir jātērē visos iespējamos virzienos, saglabā mieru un nepārpūlies, saudzē veselību un beidzot aizmirsti par kontroli, visam nav jānorti pēc plāna.

Ūdensvīrs – Viss tavā dzīvē ir līdzsvarā, turpmāk centies būt uzmanīgāka, neaizraujies ar aizsapņošanos, tas var tev tikai kaitēt. Piezvani sen nesatiktiem draugiem, iespējams izdosies dibināt jaunus kontaktus. Attiecībās viss būtu daudz labāk, ja tu tik bieži neļautos greizsirdībai, padomā par to!

Zivis – Tev patīk ar citiem dalīties un visiem atrast laiku, tomēr tas nav pareizi, jo reizēm tu par sevi mēdz aizmirst. Ieklausies savā intuīcijā. Ja jūti, ka patiesībā vēlies paņemt atvaļinājumu, tad rīkojies, laiks padomāt arī par sevi. Nedomā, ka tev nemitīgi jābūt perfketai, iemācies atbrīvoties, arī tu esi tikai cilvēks.

 

Autors: Dieviete.lv

 

 

Aknu aptaukošanās kļūst par arvien izplatītāku problēmu visā pasaulē

Aknu aptaukošanās jeb taukainajā hepatoze kļūst par arvien izplatītāku problēmu visā pasaulē. Latvijā šī problēma skar vidēji katru piekto iedzīvotāju. Tādēļ BENU Aptieka rīkoja tiešsaistes diskusiju, lai kopā ar ekspertiem apspriestu situāciju Latvijā, kliedētu sabiedrībā pastāvošos mītus par aknu veselību, kā arī skaidrotu ikdienas ieradumu ietekmi uz aknu aptaukošanos un sniegtu vērtīgus ieteikumus aknu slimību profilaksē, diagnostikā un ārstēšanā.

Aknu aptaukošanās – aizvien biežāka parādība arī Latvijā

Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (RAKUS) Gastroenteroloģijas, hepatoloģijas un nutrīcijas klīnikas vadītājs, gastroenterologs prof. Aleksejs Derovs, skaidrojot aktuālās tendences aknu veselības jomā, norāda, kaRietumu valstīs no aknu hepatozes jeb aptaukošanās cieš vidēji 20-30% cilvēku, savukārt Latvijā šī saslimšana ir vidēji katram piektajam iedzīvotājam. Gastroentologs pauž viedokli, ka pēdējos gados Latvijā ir novērojams aknu slimnieku īpatsvara pieaugums, kas skaidrojams ar mazkustīgu dzīvesveidu, nepietiekamām fiziskām aktivitātēm un cilvēku vēlmi bez konsultēšanās ar ārstu iegādāties dažādus uztura bagātinātājus un piedevas, kas atstāj negatīvu iespaidu uz aknu veselību.

Saslimšanas cēlonis – dzīvesveida galējības

Veselības Centra 4ģimenes ārste Karīna Vernere izceļ aknu nozīmīgo lomu cilvēka organismā, norādot, ka tās veic detoksikācijas funkciju jeb rūpējas par toksisko vielu izvadīšanu no organisma. Ģimenes ārste norāda, ka aknu slimības lielākoties attīstās pārmērīga alkohola, nesabalansēta uztura un nevajadzīgu medikamentu lietošanas rezultātā.   Gastroenterologs A. Derovs atklāj tendenci, ka cilvēki aknu attīrīšanas nolūkos aizvien biežāk patstāvīgi iegādājas dažādus uztura bagātinātājus, kuriem no ārstnieciskā viedokļa ir apšaubāma iedarbība. Abi eksperti ir vienisprātis, ka informāciju par aknu saslimšanu un medikamentiem nevajadzētu meklēt internetā, bet gan doties pie ārsta, jo pretējā gadījumā nezināmas izcelsmes uztura bagātinātāji var pasliktināt aknu veselību. A. Derovs piebilst, ka aknu slimību centrālais cēlonis ir cilvēka nosliece uz galējībām, piemēram, pārmērīgu ēšanu vai kardinālām ēdienkartes izmaiņām, kuras mērķis ir strauja ķermeņa svara nomešana.

Aknu slimību dažādās formas

Gastroenterologs A. Derovs skaidro, ka aknu aptaukošanās iedalāma divās lielās kategorijās – alkohola un nealkohola aknu aptaukošanās, no kā izriet arī attiecīgās saslimšanas cēlonis. Speciālists starp citām izplatītākajām aknu slimībām norāda arī B un C hepatītu, kas ir infekcijas slimības un negatīvi ietekmē aknu darbību. Saistībā ar aknu slimību ārstēšanu ģimenes ārste K. Vernerenorāda, ka A un B hepatītam ir pieejamas vakcīnas, savukārt C hepatīta veiksmīgai ārstēšanai ir pieejami efektīvi medikamenti. Abi eksperti ir vienisprātis, ka regulāras rūpes par aknu veselību ļauj novērst saslimšanas riskus – gan ar aknu aptaukošanos, gan ar tādām neatgriezeniskām slimībām kā aknu ciroze vai fibroze.

Pēc svētkiem palielinās interese par aknu attīrīšanu

BENU Aptiekasfarmaceite Baiba Prindule norāda, ka aptiekās ar jautājumiem par aknu veselību visbiežāk vēršas cilvēki, kuri ikdienā regulāri lieto medikamentus un interesējas par to, kā tas ietekmē aknu darbību. Kā otru grupu farmaceite min cilvēkus, kuri dažādu svinību, piemēram, Līgo svētku, laikā lieto alkoholu un tādēļ aptiekā vēlas noskaidrot, kā atjaunot pilnvērtīgu aknu darbību. Vēl farmaceite izceļ piemērus, kad cilvēki ierodas aptiekā, sūdzoties par sāpēm ķermeņa labajā pusē, domājot, ka tās ir aknu problēmas. Tomēr ģimenes ārste K. Vernere norāda, ka sāpes labajā pusē var liecināt arī par žultsakmeņiem vai neiroloģiskas dabas saslimšanām, tāpēc uz šo pazīmi nevajadzētu pilnībā paļauties un labāk būtu apmeklēt ārstu, lai veiktu padziļinātus izmeklējumus un precīzi diagnosticētu slimību.

Kā izvairīties no aknu saslimšanām?

Eksperti uzsver – veselu aknu pamatā ir aktīvs dzīvesveids un sabalansēts uzturs, kurā nedominē ar kalorijām piesātināti ēdieni un alkoholiskie dzērieni. Ģimenes ārste K. Vernere norāda, ka cilvēkam var būt vājība uz saldiem ēdieniem, tomēr šādos gadījumos ir nepieciešams proporcionāli vairāk laika pavadīt, aktīvi kustoties, un dzert ūdeni, lai pārstrādātu liekās kalorijas un palīdzētu aknām izvadīt ķermenim nevajadzīgās vielas. Tāpat ģimenes ārste norāda uz regulāru izmeklējumu nozīmi – vismaz reizi gadā būtu nepieciešams veikt asins analīzes, kā arī reizi pāris gados aknām ir ieteicams veikt ultrasonogrāfiju, lai iegūtu daudz precīzāku priekšstatu par aknu veselības stāvokli. Gastroenterologs A. Derovs atgādina par nepieciešamību vakcinēties pret A un B hepatītu, kas ilgtermiņā ir ļoti svarīgi pasākumi aknu veselības saglabāšanā. Gastroenteroloģijas speciālists par veselu aknu priekšnosacījumu uzskata aktīvu pacienta līdzdalību ārstēšanās procesā, norādot, ka pacientam vēlams ne vien regulāri apmeklēt ārstu, bet arī sekot ārstēšanās un medikamentu lietošanas norādījumiem. Runājot ar pacientiem, gan gastroenterologs A. Derovs, gan farmaceite B. Prindule ir atklājuši gadījumus, kad pacienti patstāvīgi pielāgo medikamentu dienas devas vai arī nolemj pārtraukt medikamentu lietošanu, kas var apgrūtināt aknu ārstēšanas procesu.

Mīti: labākās diētas meklējumi un alkohols

A. Derovs norāda, ka savā praksē visbiežāk sastopas ar mītiem, kas saistīti ar alkohola lietošanu. Eksperts izceļ atsevišķus gadījumus, kad cilvēki ir pārliecināti, ka alkohols aknām nekaitē, ja tas tiek lietots kopā ar kalorijām bagātiem ēdieniem, vai arī, ja tiek lietoti kvalitatīvi alkoholiskie dzērieni. Speciālists norāda – cilvēka aknas pēc būtības nav paredzētas alkohola pārstrādāšanai, un būtu ieteicams alkohola lietošanu samazināt līdz minimumam vai izslēgt.

Ģimenes ārste K. Vernere atklāj vēl vienu populāru mītu, proti, ka medikamenti ir universāls risinājums visām slimībām. Speciāliste uzsver, ka aknu slimību gadījumā vairāk būtu jāmeklē veidi, kā samazināt esošo medikamentu patēriņu, nevis vēl vairāk papildināt lietojamo medikamentu klāstu.

A. Derovs piebilst, ka vēl viens sabiedrībā populārs mīts ir saistīts ar liekā svara strauju nomešanu. Daudzi meklē universālas diētas, kas mēneša laikā piedāvā nomest pat 10 kilogramus, tomēr strauja svara zaudējuma gadījumos ķermenis ir īpaši pakļauts dažādiem riskiem, t.sk. iekaisumiem, kā arī palielinās aknu saslimšanas riski. Gastroenterologs uzsver, ka liekā svara nomešanai jābūt pakāpeniskai – līdz 4 kilogramiem mēnesī, un tā obligāti ir jāsaskaņo ar ārstu. Visi eksperti ir vienisprātis, ka brīnumzāļu aknu veselības veicināšanai nav un tās nemaz nav nepieciešamas, jo aknu veselības atslēga slēpjas ēšanas un dzīvesveida mērenībā.

Autors: Benu Aptieka

Černobiļas kodolkatastrofai tapis seriāls (+VIDEO)

Kompānija HBO radījusi seriālu “Černobiļa” (Chernobyl). Miniseriāls vēsta par 1986. gada Černobiļas kodolkatastrofu! 

Seriālam tapušas 5 sērijas un to var noskatīties jau no 6.maija! Vai tu jau esi paguvusi to noskatīties? Noteikti tev iesakām to izdarīt. 

1986. gada 26. aprīlī Černobiļas AES ceturtais reaktors pēc ārkārtīgi neveiksmīga eksperimenta eksplodēja, izmetot gaisā milzīgu radioaktīvā piesārņojuma mākoni, kuru vēji iznēsājuši pāri lielai daļai Eiropas! Tolaik sevišķi smagi cietusi Ukraina, Baltkrievija un Krievija.
 

Video (HBO seriāla rullītis)

Video (Anomālijas, kuras notika katastrofas dēļ)

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc sieviete negrib bērnus?

Mūsdienās sievietes arvien biežāk pirmajā vietā liek nevis ģimeni un bērnus, bet gan karjeru un pašizaugsmi. Finansiālā neatkarība ir devusi sievietēm brīvību. It kā skaidrs, bet daudzus cilvēkus tāpat vēl joprojām nomāc jautājums – kāpēc sieviete negrib bērnus?

Jau sen sabiedrībā ir izveidojies stereotips par to, ka sievietes galvenais dzīves uzdevums ir dzemdēt un audzināt bērnus, būt mātei un pavarda sargātājai. 

Bērni dzīvē ienes prieku un laimi, kā arī nereti kļūst par mierīgu vecumdienu pamatakmeni vecākiem. Taču izaudzināt bērnu ir sarežģīts darbs – gan fiziski, gan morāli. Tass ir process, kas prasa pacietību un konkrētu zināšanu, bet pats galvenais – psiholoģisko briedumu. Ja sieviete nevēlas bērnus, tas nenozīmē, ka viņu vajag nosodīt. Labāk ir saprast iemeslus.

Sevis ziedošana karjerai. Daudzām sievietēm vienkārši neatliek laika plānot bērnus. No rīta līdz vakaram viņas atrodas darbā, mēģinot gūt panākumus un sacenšoties ar konkurentiem. Raudošs mazulis un bezmiega naktis noteikti neiederas viņu dienas grafikā. Protams, var vispirms piedzemdēt bērnu, bet karjeru veidot pēc 35 gadu vecuma. Bet arvien vairāk mūsdienīgu sieviešu pievēršas darba dzīvei jau jaunībā.

Mātes instinkta neesamība. Ja var ticēt statistikai, tad aptuveni 10% pasaules sieviešu nepiemīt mātes instinkta. To nav iespējams mainīt, un pret to ir jāattiecas ar sapratni. Galu galā, tas nav noziegums. Šādas sievietes sabiedrībai var nest labumu citādos veidos. Labāk attīstīt sevi, nekā nepareizi un bez mīlestības audzināt bērnu.

Bailes zaudēt brīvību. Ir sievietes, kuras baidās no tā, ka līdz ar bērna ienākšanu viņu dzīvē, viņām nāksies atteikties no savas iepriekšējās dzīves un izklaides. Bērns “atņem” daudz laika un spēka, kā arī pieprasa pastāvīgu uzmanību. Daudzām sievietēm tas ir murgs.

Uzticama partnera neesamība. Ja sievietei ir partneris, bet viņa nav pārliecināta, ka viņš būs labs bērnu tēvs vai atbalsts, tad arī bērnus radīt īsti negribas. Viņa nav pārliecināta par to, vai spēs parūpēties par bērnu tad, ja attiecības ar tēvu neizdosies. Ja nav piemērota tēva, tad arī bērnu nebūs.

Veselības stāvoklis. Ir sievietes, kurām ārsti iesaka nedzemdēt iedzimtu vai dzīves laikā radušos slimību dēļ. Tādā gadījumā apdraudēta tiek gan sieviete, gan mazulis. Ir arī tādas sievietes, kuras paniski baidās no grūtniecības un dzemdībām.

Egoisms. Dažreiz nākas sastapt sievietes, kurām vienkārši negribas bērnus, jo viņas dzīvo tikai sev. Liela daļa viņu ir dzīvojušas pārticībā un nav radušas dalīties. Viņas ir kaprīzas, izlutinātas, un nevēlas, lai uzmanība no viņām pārceltos uz viņu bērnu. Ir sievietes, kas zina, ka nespēs būt labas mātes, tāpēc arī tādas nekļūst. Viņa var dot viņam visu, izņemot mātes mīlestību. Vai tas ir vajadzīgs?

Materiālās vajadzības. Mūsu laikā bērniem ir nepieciešami diezgan lieli finansiālie ieguldījumi. Mazotnē ir vajadzīgi rati, pamperi, ēdiens. Skolas laikā – apģērbs, grāmatas, somas… Nemaz nerunāsim par telefoniem un datoriem. Mūsdienās vecāki cenšas darīt visu, lai viņu bērni nejustos atstumti un netiktu pazemoti. Tikai ne visiem tas sanāk. To redz arī tie, kam bērnu nav, un tas atstāj iespaidu.

Kā izturēties pret sievietēm, kurām negribas dzemdēt bērnus, ir katra cilvēka darīšana. Bet viens ir skaidrs – bērnam ir jāienāk ģimenē tikai tad, kad abi vecāki tam ir gatavi. Ja vismaz viens nav, tad labāk nevajag.

Autors: Dieviete.lv

Kā vecākiem runāt ar bērniem par alkoholu? (+VIDEO)

Pirmā reize, kad pamēģināja, pusaudžu gadu atmiņas, atziņas, kuras guva pieaugot- Beta Beidz, Alise Mičule un Mārtiņš Kapzems diskutē par alkohola lietošanu.​ Statistika rāda to, ka lielākā daļa pusaudžu pamēģina lietot vai jau lieto regulāri alkoholu pirms sasniedz 18 gadu vecumu. Tieši tāpēc “Cita domnīca”, tuvojoties vasarai, brīvlaikam, festivāliem un skaļākajām ballītēm jūt pienākumu par to runāt.

Video

Katra pieredze- pozitīva un negatīva Tev palīdz pilnveidoties, bet varbūt ir pieredze bez kuras Tu varēji iztikt? Beta Beidz: “Es noteikti ar to nelepojos, man nav pirksti gaisā un nesaku, ka dzeru, taču tā ir mana pieredze un tagad es ar to daru, ko es varu.” Pirmās pieredzes VAR būt arī skaidrā, nedzīvo ilūzijā, ka Tev ir nepieciešams iedzert, lai izkāptu no savas komforta zonas un darītu kaut ko pirmo reizi. Mārtiņš Kapzems: “Nevainību zaudēju 18 gadu vecumā, skaidrā.” Vai Tu esi gatavs pazaudēt savu pašcieņu, attiecības ar ģimeni, iespēju pabeigt skolu kārtējās iedzeršanas dēļ, kura Tev nedod pilnīgi nekā nozīmīga? Alise Mičule: “Alkohols var sačakarēt Tavas attiecības ar ģimeni un draugiem, tas var ļoti slikti beigties.” Kas mainās brīdī, kad pārstāj regulāri lietot alkoholu? Bērni- vecāku spogulis? Kā vecākiem runāt ar bērniem par alkoholu?

Autors: PieciLV

Ja neiestājas grūtniecība, tad iespējams, pie vainas ir mioma!

Turpinot Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas un Tikaisievietem.lv rakstu sēriju “Sievietes veselības problēmas jeb kāpēc tas notiek ar mani?”, apskatām tēmu par dzemdes miomu kā iespējamo neauglības iemeslu.

Dzemdes mioma ir visbiežāk sastopamais labdabīgais reproduktīvās sistēmas audzējs sievietēm. Tā var skart līdz pat 50% sieviešu, turklāt daļa par miomu nemaz nenojauš, jo pusē gadījumu mioma norit bez simptomiem. Taču mioma var radīt arī virkni nepatīkamu sūdzību un būt viens no iemesliem, kas kavē grūtniecības iestāšanos. Par to, kāda ir miomas saistība ar neauglību un kādas ir mūsdienīgas ārstēšanas iespējas, tostarp medikamentozas, stāsta ginekoloģe Liāna Gavare.

Miomu rašanās iemesli joprojām nav zināmi

 Kaut arī mioma skar katru otro sievieti, joprojām nav izdevies noskaidrot, kas tieši to izraisa. Ir zināms vien fakts, ka miomas veidošanās ir atkarīga gan no estrogēnu, gan progesterona ietekmes. Taču diemžēl mioma var attīstīties arī sievietēm ar līdzsvarotu hormonu līmeni. Viens no riska faktoriem varētu būt liekais svars, jo tauku šūnas satur ļoti daudz estrogēna receptoru. Tomēr nav pētījumu, kas šo faktu viennozīmīgi apstiprinātu, jo ne visām sievietēm ar lieko svaru veidojas miomas. Pastāv arī versija, ka mioma var tikt pārmantota ģenētiski, tomēr arī šis riska faktors pētījumos nav pierādīts kā noteicošais miomas attīstībā. Visbiežāk sievietēm miomas veidojas vecumā no 35 līdz 55 gadiem, taču laiku pa laikam tiek atklātas arī gados jaunām sievietēm. Pēc menopauzesiestāšanās miomas mezgli parasti samazinās.

Pazīmes, kas var liecināt, ka Tev ir mioma

Apmēram pusē gadījumu mioma norit bez simptomiem. To, kādi un cik izteikti būs simptomi, nosaka gan miomas lielums, gan atrašanās vieta. Ja miomas mezgls aug virzienā uz dzemdes dobumu, sievietes cieš no sāpēm un pārmērīgas asiņošanas menstruāciju laikā, kas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju. Ja miomas mezgls nospiež kādu dzemdei blakus esošu orgānu, rodas sāpes dažādos vēdera rajonos, var būt apgrūtināta vai ir biežāka urinācija, aizcietējumi vai nieru darbības traucējumi. Ja mioma ir ļoti liela, notiek arī vēdera apjoma palielināšanās.

Vienīgā profilakse – regulāras vizītes pie ginekologa

Tā kā miomas rašanās iemesli nav skaidri zināmi, nav arī profilakses, lai sevi pasargātu. Vienīgais, ko sieviete var darīt – regulāri apmeklēt ginekologu. Lielas miomas ginekologs var sataustīt, veicot vaginālo apskati, taču, ja mioma ir maza, ginekologs to var nepamanīt, tāpēc drošākais veids, kā pārbaudīt savu veselību – reizi gadā veikt ultrasonogrāfisko izmeklēšanu. Tā kā ultrasonogrāfijas aparāti kļūst aizvien precīzāki, mūsdienās miomas iespējams atklāt ļoti agrīni.

Mioma – viens no neauglības iemesliem

Mioma var būt viens no iemesliem, kāpēc kavējas grūtniecības iestāšanās. Ja miomas mezgls aug uz olvadu pusi, tas var nospiest olvadus, tā rezultātā apaugļotā olšūna netiek līdz dzemdes dobumam. Savukārt, ja miomas mezgls aug uz dzemdes dobumu, tas rada deformāciju dzemdes dobumā, tā rezultātā tiek traucēta apaugļotās olšūnas piestiprināšanās dzemdes sieniņām.

Atklājot miomu, nevajadzētu krist panikā – visbiežāk tā ir veiksmīgi risināma problēma. Ne vienmēr mioma nozīmē to, ka sieviete nevarēs ieņemt bērniņu. Tomēr sakarā ar iespējamajiem riskiem, piemēram, spontānā aborta vai priekšlaicīgu dzemdību risku, pirms grūtniecības plānošanas būtu ieteicams veikt ultrasonogrāfiju un pārbaudīt veselību.

Miomas ārstēšana agrāk un tagad

Labā ziņa ir tā, ka mioma nav dzīvībai bīstama un ir ārstējama. Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no sievietes vecuma, miomas veida, sūdzībām un tā, vai sieviete plāno grūtniecību. Agrāk lielāko daļu miomu operēja. Mūsdienās ir pieejamas ne vien ķirurģiskas, bet arī medikamentozas ārstēšanas metodes, turklāt ir atsevišķi gadījumi, kad nedara neko. Ja mezgls atrodas dzemdes virspusē, to vienkārši novēro un skatās, lai tas neaugtu lielāks.

Salīdzinot miomas ārstēšanu agrāk un tagad, var teikt, ka tā kļuvusi daudz saudzējošāka un katrai sievietei ir piemeklējams individuāls risinājums. Daudz retāki ir gadījumi, kad vajag izņemt visu dzemdi. Viena no neķirurģiskām operācijām, kas tiek izmantota miomas ārstēšanā, ir dzemdes artēriju embolizācija, kad dzemdes asinsvados tiek ievadītas nelielas daļiņas, bloķējot asins plūsmu un izraisot miomas mezgla samazināšanos. Tiek izmantota arī miomektomija. Šādā gadījumā tiek izņemti tikai dzemdes miomas mezgli, saglabājot dzemdi. Reizēm tiek lietota arī magnētiskās rezonanses – ultrasonogrāfijas kontrolēta manipulācija.Ar fokusētu ultraskaņas staru miomas mezglu uzkarsē līdz 60–80°C un termiski apstrādā. Procedūru kontrolē ar magnētiskās rezonanses attēla palīdzību.

Jaunās paaudzes terapija

Vēl pirms vairākiem gadiem  miomas galvenokārt ārstēja ķirurģiski. Mūsdienās ir pieejams  jaunākās paaudzes medikaments, kas  nomāc hormonu pievienošanos progesterona receptoriem, tādējādi samazinot miomu apjomu un ievērojami samazinot vai apturot asiņošanu. Kaut arī jaunā terapijas metode ir pieejama tikai vairākus gadus, tā ir pierādījusi savu efektivitāti gan Latvijā, gan pasaulē.

Latvijā vien ir dzimuši jau vairāki desmiti bērniņu sievietēm, kurām tika  medikamentozi  ārstēta miomas izraisīta neauglība.

Neauglības iemesls galvenokārt ir miomas mezgli, kas aug virzienā uz dzemdes dobumu, kas saņemot jaunākās paaudzes medikamentozo terapiju, mēdz sarauties  un mazāk deformēt dzemdes dobumu. Miomas izmēram nav izšķirošas nozīmes, un ir iespējams samazināt arī lielas miomas. Bieži dzemdes miomas terapijā var izmantot tikai  medikamentozu terapiju, izvairoties no operācijas vai to atliekot.Ja operācija  tomēr ir nepieciešama, pēc medikamentozās terapijas tā ir daudz mazāk traumatiska, jo mioma ir mazāka.

Mīti un atbildes uz tiem

Mīts: Ja man atklās miomu, tad izoperēs dzemdi, un man nevarēs būt bērnu.

Atbilde:Dzemdes izņemšana notiek tikai smagas norises gadījumos. Ja pacientei ir vēlama grūtniecības iestāšanās, miomas ārstēšanas metodes mūsdienās (arī ķirurģiskās) ir ļoti saudzējošas, ar mērķi saglabāt dzemdi. Ja neauglības iemesls bijusi mioma, lielākoties pēc ārstēšanas procesa sievietēm var iestāties grūtniecība.

Mīts: Izmēros lielu miomu ar medikamentiem nav iespējams izārstēt.

Atbilde:Ar jaunākās paaudzes medikamentiem iespējams samazināt arī lielus miomas mezglus.

Mīts: Ja man ir sāpīgas un stipras mēnešreizes, tur neko nevar darīt.

Atbilde:Stipras mēnešreizes var būt miomas simptoms. Sievietes nereti nevēršas pie ārsta, jo uzskata, ka ar stiprām mēnešreizēm ir jāsamierinās. Taču lielā daļā gadījumu problēmas ir novēršamas – galvenais – doties pie ginekologa!

Mīts: Ja man reiz ir izoperēta mioma, nepastāv risks, ka tā veidosies atkārtoti.

Atbilde:Tas, ka mioma ir izoperēta, nedod garantiju, ka kādreiz tā nevarētu atjaunoties. Ja reiz miomas gēns ir organismā, tas kādā jaunā dzemdes sienas punktā kādreiz atkal var aktivizēties, veidot jaunus perēkļus un augt.

Mīts: Ja reizi gadā apmeklēju ginekologu, viņš noteikti atklās miomu, ja man tāda būs.

Atbilde:Tā kā miomām ir dažādi izmēri un lokalizācija, ne vienmēr miomu iespējams pamanīt ginekoloģiskās apskates laikā, tāpēc sievietēm pēc 35 gadu vecuma būtu ieteicams reizi gadā veikt dzemdes ultrasonogrāfiju.

Autors: tikaisievietem.lv

Kā savam bērnam iemācīt patstāvību?

Spēja uzņemties atbildību viennozīmīgi ir viens no svarīgākajiem patstāvības priekšnoteikumiem. Tomēr – kā palīdzēt bērnam kļūt drošam, patstāvīgam un laimīgam? T/c Domina Shoppingsadarbībā ar bērnu ārstu Dr. Arti Žeiguru  skaidro, kāpēc ir tik būtiski nedarīt lietas bērna vietā, kā arī, kā pēc iespējas efektīvāk bērnam iemācīt patstāvību.

Ceļš uz patstāvību

Vai jūsu bērns spēj patstāvīgi iemigt, ēst, pastāstīt, kā jūtas? Vai bērns spēj uzturēt savas mantas kartībā, saprast, kas ir patīkami un nepatīkami citiem cilvēkiem, dalīties, iedraudzēties, aizstāvēties, izpildīt uzdoto? Visbiežāk šīs prasmes bērns iemācās pacietīgi izturot grūtības un dažāda veida ierobežojumus, tāpēc vecākiem ir ļoti svarīgi pie katras bērna vēlmes neizdabāt. Izpildot uzdevumus bērna vietā, kurus viņš pats spētu izdarīt, bērns neattīsta izpratni par to, kā jūtas citi cilvēki un kā ar citiem sadzīvot.

Dr. Artis Žeigurs norāda, ka, bērnam mācot patstāvību un atbildību, ir ļoti svarīgi nepārspīlēt nedz ar pārlieku lielu brīvības došanu, nedz arī pārslogošanu ar darbiem un nodarbībām. Veiksmīgs risinājums ir vidusceļš – mērenas, izpildāmas prasības un mērenas iespējas bērnam pēc savas gaumes izklaidēties.

Radināt attīstīties un mācīt jaunas prasmes

Bērnam var palīdzēt attīstīties dažādos veidos. Ļoti ieteicams ir izvairīties no agras specializācijas, tā vietā bērns būtu jāiedrošina tiekties pēc daudzveidības. Vecākiem bērnam būtu jādod iespēja izkopt visas maņas– redzi, dzirdi, tausti, garšu, ožu un kustību koordināciju.

Artis Žeigurs skaidro: “Es aicinu vecākus rosināt bērnus zīmēt, dziedāt, dejot, veidot, spēlēt klavieres, mācīties gatavot ēst, peldēt, kā arī nodarboties ar dažādām citām aktivitātēm. Lai pēc iespējas efektīvāk bērnu radinātu pie nodarbībām un iemācītu jaunas lietas, bērnam ir jāpiedalās neilgās nodarbībās katru dienu, nevis pāris reizes nedēļā. Nodarbībai jābūt tik īsai, lai tā bērnam neapniktu.”

Patstāvība ikdienas gaitās

Lai panāktu bērna vēlmi uzņemties atbildību, brīžos, kad mājās ko darāt, ļaujiet bērnam piedalīties un vienlaikus paskaidrojiet, ko un kāpēc darāt. Protams, kopīga ēst gatavošana var izvērsties ilgāka un ķēpīgāka, nekā ierasts, bet šādas darbības pamazām bērnā izkops pacietību. Nelieli darbi visas ģimenes labā, piemēram, zeķu sašķirošana un izkarināšana žāvēties rosina iesaistīties un darboties kopā. Savukārt nelielā kabatas nauda, kuru bērns saņem audzinošos nolūkos pēc padarītā darba, iemācīs skaitīt naudu un saprātīgi to arī izdot. Tāpat arī, ja bērns ko jautā, lūdziet, lai viņš pasaka, ko pats par to domā, tādā veidā redzēsiet, cik daudz viņš zina un, vai izprot situāciju. Savukārt, ja bērns sūdzas par cita bērna darbību, vispirms lūdziet, lai izstāsta, kā viņš pats ir rīkojies šajā situācijā.

Plašāku informāciju parto, kā bērnā rosināt patstāvību, kā arī par citām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienā”. Tuvākā “Gaidību 4diena” norisināsies 2019. gada 30. maijā no plkst. 11:00 līdz 13:00 t/c Domina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīg ā(centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bezmaksas.

Autors: Domina Shopping

27.05.2019.

Kurām Holivudas slavenībām ir problēmas ar higiēnu? (+VIDEO)

Vai tu zināji, ka ne visas Holivas slavenības ir viscaur perfektas? Izrādās, ka Meganai Foksai ir problēmas ar atmiņu un viņa bieži aizmirst nolaist tualetes ūdeni! Breds Pits, savukārt, attaisnojas, ka viņam ir 6 bērni un nav laika dušai… Savukārt Kamerona Diaza jau 20 gadus nelieto dezodorantu, jo uzskata, ka tas kaitē viņas veselībai.

Kuras slavenības higiēnas problēmas tevi parsteidza visvairāk?

Video

Autors: Dieviete.lv

Kā rīkoties, ja skapis ir pilns, bet nav ko vilkt?

Pavasarim atnākot un vasarai tuvojoties, katrai sievietei gribas būt slaidākai, skaistākai, gaišākai. Atverot skapi, gribas uzvilkt kaut ko krāsaināku, gaišāku un vieglāku. 

Vecais labais teiciens “skapis ir pilns, bet nav ko vilkt”, ik pa laikam iezogas mūsu ikdienā, un, protams, ja ir iespējas, sezonas maiņā, dodamies uz veikaliem un iepērkamies no jaunās aktuālās kolekcijas precēm un esam gatavas sezonas startam. Taču pārsvarā tas aizņem daudz laika un līdzekļu, lai katru sezonu apģērbtos jaunos tērpos, tāpēc ir labi ja mājās skapī tev atrodas bāzes lietas un, piepērkot dažas sezonas lietas, tu vari atsvaidzināt garderobi un ar pavisam nedaudziem elementiem skapī, nokomplektēt savu garderobi, kas derīga visa veida pasākumiem.

Sievietei attīstoties, mainās viņas gaume un, protams, arī garderobe, taču katrai nu mums ir savs stils un ieradumi. Lai kaut ko mainītu, gribas skatu no malas un kādu padomu. Tā arī es, draudzenes mudināta, pieteicos stila kursos, lai gūtu sev “restartu”, jaunu iedvesmu un citu skatījumu no malas. Pieteicos kursos “Tava stila studija” pie Elgas Zariņas, iepriekš neko nezinot par viņas kursu. Ko māca stila kursos? Man likās, ka tas varētu būt – kombinēšanas iespējas, stilu salikumi, tērpu modeļu izvēle atkarībā no ķermeņa aprisēm, krāsu kombinācijas un tamlīdzīgi. Katrā ziņā biju gatava iegūt kaudzi teorētisko zināšanu, kas ir jau zināmas, bet piemirstas patiesības, uzzināt dažus jaunus knifiņus, ko varētu praktizēt mājās skapja rediģēšanā un pielietot jaunās zināšanas iepērkoties. Bet pats galvenais iemesls, kāpēc izvēlējos piedalīties kursos, bija veltīt laiku sev un sievišķīgām lietām, kas pietrūkst ikdienas skrējienā – darbs, bērni, māja. Tāpēc dalīšos savā pieredzes stāstā, lai motivētu arī citas sievietes rīkoties. Pirms pirmās nodarbības Elga atsūtīja konkrētu jautājumu, ko tieši es pati sagaidu no šiem kursiem? Sākotnēji nemaz nebija viegli to visu nodefinēt, bet, izanalizējot, sanāca salikt jautājumus pa plauktiņiem. Tiekoties domāju sagaidīt smalki koptu stilīgu dāmu, bet satieku vienu pilnīgi  “normālu” sievieti, kura ir ieradusies nevis lai spīdētu pati, bet palīdzētu sievietēm kļūt pašpārliecinātākām. Elga ir sapulcinājusi dažāda vecuma un dažādu profesiju sievietes, lai kopīgiem spēkiem piedalītos jaunrades procesā. Jau no paša kursa sākuma ir skaidrs, ka būs aktīva strādāšana, nevis atsēdēšana ar pierakstu blociņu. Meitenes sadalās grupās pa 3-4 un sāk darboties ar krāsainajiem zīmuļiem savā starpā, uzdevums aprakstīt un rast sajūtas par dažādiem priekšmetiem. Krāsainie zīmuļi pārsvarā pēdējā laikā tiek pirkti un asināti bērniem, bet šoreiz es aizņemos lietas labā. Nav nemaz tik viegli aprakstīt savas sajūtas par, piemēram, rozi. Ir jāiedarbina radošā domāšana un jāliek lietā visi īpašības vārdu krājumi. No sajūtām par lietām mēs virzamies uz sajūtām par apģērbu. Mājas darbi seko un tiem ir jāpievērš būtiska loma, jo mēs pašas mācamies tikai caur savu aktīvu iesaistīšanos un kopdarbu. Kā viens no centrālajiem darba uzdevumiem ir kolāžas veidošana. Neatklāšu visus Elgas noslēpumus, bet būtiska loma jaunās garderobes izstrādes procesā ir tieši pašas izveidotajai sajūtu kolāžai. SAJŪTAS un vēlreiz SAJŪTAS! Vai šis apģērbs atbilst tavām iekšējām sajūtām? 

  

Elga liek uzsvaru nevis uz stereotipiem, bet uz to, vai sievietes iekšējā sajūta sakrīt ar viņas ārējo tēlu, respektīvi, lai “iekšiņa ar āriņu” sakrīt. Tas ir Elgas moto. Viņa neiedala meitenes kaut kādās grupās, bet izceļ katras sievietes individualitāti un iedrošina personību atvērties. Elga iedrošina sievietes beigt slēpties un izlikties par to, kas viņas nav, lai patiktu citiem un būtu piemērotas un atbilstošas. Rezultātā ieguvums ir tik liels – mēs nepērkam mantas, kuras mums gadiem stāvēs skapī nevilktas, vai arī lietas, kuras būs jāatdāvina citiem vai kārtējo balto džemperīti kuram līdzīgs skapī jau karājas. Kopsavilkumā mēs nopērkam mazāk lietas un tikai to kas ir vajadzīgs un der. Un pats galvenais -atverot skapi ir viegli izvēlēties tērpu kādam konkrētam pasākumam, jo tu zini ka visas drēbes, kas atrodas skapī, der. Un tu vari būt gatava izgājienam dažās minūtēs. Savs skapja saturs ir regulāri jāpārskata un, iegādājoties jaunas drēbes, ir jāvizualizē vai tās būs kombinējamas ar esošajiem drēbju skapja elementiem.

Vēl viena svarīga piezīme – mēs meklējam apģērbu, kurā iekšēji patīk pašai justies un, kuru varam arī iznest. Piemēram, ja tu vari “iznest” kaut kādas spilgtas un ekstravagantas lietas un pati ar savu personību spēt pasniegt savu koptēlu, būt ar to pārliecinātai un drošai, tad tu vari atļauties uzvilkt šādas lieas. Taču, ja esi uzvilkusi lietu kas patīk, bet īsti viņā nejūties savā ādā, tad arī, visticamāk, tu šo tērpu nevarēsi “iznest”. Pie katra jauna pirkuma man acu priekšā pavērās kolāža, ko pati izveidoju nodarbībā.

Liels ir mans izbrīns par to, ka es guvu jaunu pieredzi un pozitīvas emocijas, dodoties kopā ar meitenēm kopīgā šopingā. Izrādās, ir tik interesanti redzēt, kā transformējas katra sieviete atkarībā no apģērba ko viņa ir uzvilkusi. Lai gan neesmu stila eksperte, man škiet, ka uzreiz ir skaidrs, vai apģērbs piestāv modelei vai nē. Tāpat ir aizraujoši redzēt, kā viens un tas pats apģērbs izskatās pavisam savādāk uz dažādām sievietēm. Tas ir jauns piedzīvojums, ar prieku vēroju kā sievieti ar pareizo krāsu var atvērt kā ziedu, un sieviete sāk starot un kļūst pamanāma! 

Mans lielākais atklājums bija tas, ka vienkārši jāiet uz veikaliem, jāmēra un jāmēra un jāmēra. Jāieklausās savās sajūtas, jādomā par drēbju komplektēšanas iespējām, un tad viss arī izdosies. Katrā ziņā šie kursi iemāca rīkoties patstāvīgi. Teorijas vietā saņēmām daudz prasktisku uzdevumu, šeit tiešām bija daudz jāstrādā, jo izglītošanās notika tikai caur praksi. Elga mūs joprojām uztur kopējā grupā Facebook un dalās ar informāciju.

Kopumā mūsu grupas sievietes no apmācībām iemācījās un ieguva:

-spēju pieņemt sevi un atklāt sevī jaunas sajūtas,
-lielāku pārliecību par sevi,
-ģērbties no rīta bez piepūles,
-samazināt apģērbu un aksesuāru izdevumus,
-sakravāt savu ceļa somu dažās minūtēs, jo tu pārzini skapja saturu,
-jautru un sievišķīgu laika pavadīšanu,
-jaunas draudzenes.

Man personiski tas ir tikai jauna ceļa sākums. Ir ko pilnveidot un attīstīties. Tik daudz lietas kas skapī vairs neder, bet ir žēl atdot, jo joprojām ir cerība notievēt…Izdošanos mums, meitenēm, un saulainu vasaru!

Ja arī tevi interesē praktiski stila kursi, meklē Elgu “TAVA Stila Studija” Facebook. Kāda ir tava pieredze ar stila kursiem? Padalies ar to komentāros!

Autors: Dieviete.lv

Kā sevi pasargāt no saules?

Pēc ziemas tā vien alkstam saules un garas sauļošanās stundas vajadzības gadījumā attaisnojam ar trūkstošo D vitamīnu. Tiesa gan D vitamīns ādā veidojas atrodoties saulē pirmajās 15 līdz 20 minūtēs līdz iedeguma periodam – viss cits ir vien mūsdienu skaistuma elements, tādēļ svarīgi to iegūt droši. Kur meklēt informāciju par ultravioleto starojumu, kā izvairīties no fotonovecošanās un kāpēc pērnā gada saules aizsargkrēms šovasar no saules nepasargās, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

“Zeltains, vienmērīgs iedegums, daudzuprāt, ir būtisks skaistuma elements, sevišķi vasarā. Taču, ja iedziļināmies, kas tad īsti ir iedegums, – tā ir ādas dabiskā aizsargreakcija pret ultravioleto starojumu (UV), kura ietekmē izstrādājas melanīns, pigments, kas rada kāroto brūno toni. Būtībā iedegums ir ādas šūnu bojājums. Sauļošanās saprātīgās devās ir veselīga, jo veicina dabisku D vitamīna sintēzi organismā, taču pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība ar laiku rada neatgriezeniskas izmaiņas. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi sauļojoties izvēlēties piemērotus aizsarglīdzekļus un parūpēties par atbilstošu ādas kopšanu arī pārējā laikā,” uzsver “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule, aicinot arī mākoņainās dienās pārliecināties par UV starojumu, ko viegli uzzināt Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra mājas lapā meteo.lv.

Fotonovecošanās

Cilvēka āda ar laiku noveco, tas ir dabiski un notiek ar pilnīgi visiem. Taču ir iespējams sevi pasargāt no priekšlaicīgām novecošanās pazīmēm, kuras var izraisīt smēķēšana un neveselīgs dzīvesveids, bet visbiežāk – spēcīga ultravioletā starojuma iedarbība. Procesu, kurā priekšlaicīgu novecošanos izraisa saules gaisma, dēvē par fotonovecošanos.

“Ar laiku āda zaudē kolagēnu un elastīnu, kas piešķir tai apjomu un elastību, tāpēc āda atslābst un kļūst sausa, parādās grumbas un sīkas krunciņas. Saules ietekmē var rasties arī nevienmērīga ādas pigmentācija un t. s. lentigo solaris – nepietiekami rūpējoties par ādu, cerētā zeltainā iedeguma vietā varat iedzīvoties ne sevišķi estētiskos saules pigmentācijas plankumos. Īpaši pakļauta ultravioletā starojuma iedarbībai ir seja, rokas un dekoltē zona, kam īpaša aizsardzība un kopšana vajadzīga visu gadu, ne tikai vasarā,” skaidro farmaceite.

Sevišķa piesardzība, uzturoties saulē, jāievēro albīniem vai rudmatainiem cilvēkiem ar pienbaltu ādu, kuri nekad neiegūs iedegumu, toties vienmēr apdegs saulē. Cilvēkiem ar gaišiem matiem un ādu veidosies tikai viegls iedegums, taču bieži iespējami saules apdegumi, tāpēc jārūpējas par spēcīgu aizsardzību. Tie, kas saulē nekad neapdeg un kam veidojas ļoti tumšs iedegums, var izvēlēties arī zemāku aizsardzību, taču sauļojoties tik un tā visiem ieteicams izvēlēties aizsarglīdzekļus ar vismaz SPF 20.

Pērnā gada aizsarglīdzekļi vairs nepasargā

Nereti vasaras sezonas laikā neiztērējam iegādāto saules aizsargkrēmu, noglabājam kosmētikas skapītī un līdz ar pavasari atsākam lietot. “Tomēr lielākajā daļā aizsarglīdzekļu saules aizsardzības faktors (SPF) un UV aizsardzība darbojas vidēji sešus mēnešus. Tās tomēr ir ķīmiskas vielas, kas ar laiku gaist, līdz ar to jāpārliecinās, cik sen atpakaļ iepakojums atvērts. Pagājušās vasaras aizsargājošie kosmētikas līdzekļi no kaitīgā starojuma vairs nepasargās,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Ko tad īsti nozīmē tik bieži uz saules kosmētikas līdzekļiem lasāmie burti SPF? Ar tiem apzīmē saules aizsardzības faktoru (Sun Protection Factor), kas norāda konkrētā līdzekļa aizsardzības līmeni pret ādas apdegumiem. SPF 6 vai 10 nozīmē zemu aizsardzību, SPF 15, 20 vai 25 ir vidējas aizsardzības līdzekļi, SPF 30 vai 50 – spēcīga aizsardzība, bet SPF 50+ – ļoti spēcīga aizsardzība. Tomēr būtu maldīgi domāt, ka SPF 30 aizsargā ādu divreiz spēcīgāk nekā SPF 15. “SPF 15 aiztur aptuveni 93% ultravioletā starojuma, SPF 30 – 97%, savukārt SPF 50 aiztur 98% starojuma. Marķējumā norādītais skaitlis norāda, cik ilgi drīkstat uzturēties saulē, lai neapdegtu. Pieņemot, ka bez aizsarglīdzekļiem saules apdegumus var iegūt 15 minūtēs, ar SPF 15 šis laiks ir 15 reižu ilgāks – aptuveni 3,5 stundas,” skaidro farmaceite.

Aizsargkrēmi saules starus lielākoties izkliedē un atstaro. Jaunākās paaudzes ķīmiskie līdzekļi tos absorbē, pārvēršot siltumā, tomēr bērniem un cilvēkiem ar jutīgu ādu labāk izvēlēties pārbaudītas vērtības. “Katrā ziņā visprātīgāk būtu iegādāties aizsargkrēmu no aptiekā nopērkamā kosmētikas klāsta, jo tā ir dermatoloģiski testēta un hipoalerģiska, turklāt farmaceits varēs konsultēt šaubu gadījumos,” norāda Ieva Zvagule un piebilst – jo gaišāka āda, jo lielāks SPF skaitlis jāizvēlas. Sākot sauļošanos, jālieto krēms ar SPF 50; iesauļotai ādai SPF skaitlis var būt 25–30. Ikdienā būtu jālieto krēmi vai fluīdi ar SPF 10 vai 15.

Kosmētika ar pievienoto vērtību

Ultravioletā starojuma intensitāte ir spēcīgāka pavasarī un vasarā, kā arī dienas vidū, kad saule ir visaugstāk debesīs. Starojuma intensitāti ietekmē arī ozona slānis atmosfērā un mākoņu daudzums, taču būtu maldīgi uzskatīt, ka mākoņainā laikā ādai nav vajadzīga aizsardzība, atgādina Ieva Zvagule. Saules aizsardzības līdzekļus būtu ieteicams iekļaut ikdienas ādas kopšanā. “Vasarai lieliski piemēroti būs mitrinoši un kopjoši produkti, kuru sastāvā ir hialuronskābe, kas intensīvi mitrina ādu, palielina tās apjomu un palīdz izlīdzināt pat dziļas grumbas. Speciālos sauļošanās fluīdus, kam ir viegla konsistence un kas nav taukaini, var izmantot arī kā grima bāzi. Savukārt ikdienas lietošanai vasarā ieteicams izmantot arī dekoratīvo kosmētiku, kuras sastāvā ir SPF aizsardzība. Šajā segmentā pieejami gan tonālie krēmi, BB krēmi, gan pūderi,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite.

Pirmā palīdzība, ja pārspīlēts ar saules peldēm

Ja gadījiet tomēr apdegt saulē, atvieglojuma sajūtu sniegs vēsa duša vai vanna, taču nekādā gadījumā nevajadzētu ādu rīvēt ar ledu, jo tas papildus var radīt apsaldējumu, brīdina Ieva Zvagule. Tāpat nevajadzētu izmantot līdzekļus, kas satur spirtu, lai lieki nekairinātu ādu, abrazīvus līdzekļus, kas var ādu mehāniski traumēt, kā arī eļļu, krējumu vai citus treknus produktus, kas aizsprosto poras un traucē ādai pašai regulēt temperatūru. Labāk izvēlēties B5 vitamīnu vai dekspantenolu saturošas putas, emulsijas vai krēmus. Ja saules apdegumi skāruši lielāko daļu ķermeņa, noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu.

Lai izvairītos no saules apdegumiem, ieteicams:

  • atturēties no sauļošanās laikā no plkst. 11.00 līdz 16.00;
  • noteikti lietot sauļošanās krēmu ar vismaz SPF 20;
  • ja plānojat uzturēties saulē ilgāk nekā 20 minūtes vai tikai sākat sauļošanās sezonu, jāizvēlas aizsarglīdzeklis ar SPF 30, ļoti gaišai ādai – SPF 50;
  • ja veiktas dermatoloģiskas vai kosmētiskas procedūras, jālieto aizsarglīdzekļi ar SPF 50;
  • aizsarglīdzekļi jāuzklāj vismaz 15–20 minūtes pirms došanās saulē, lai tie paspētu iedarboties;
  • sauļošanās krēms atkārtoti jāuzklāj ik pēc 2–4 stundām un noteikti pēc peldēšanās;
  • āda no ultravioletā starojuma jāsargā arī mākoņainā laikā.

Autors: Euroaptieka

Eiropas Parlamenta vēlēšanās Latvijā uzvarējusi “Jaunā Vienotība”

Eiropas Parlamenta (EP) vēlēšanās Latvijā vislielāko vēlētāju atbalstu – 26,24% – saņēmusi “Jaunā Vienotība”, liecina Centrālās vēlēšanu komisijas (CVK) publicētie provizoriskie EP vēlēšanu rezultāti.

Otrajā vietā pēc balsu skaita ierindojas “Saskaņa”, par kuru balsis atdevuši 17,45% vēlētāju, bet par nacionālo apvienību “Visu Latvijai!”-“Tēvzemei un brīvībai”/LNNK (VL-TB/LNK) – 16,4% vēlētāju.

Apvienību “Attīstībai/Par!” (AP) atbalstījuši 12,42% vēlētāju, bet partiju “Latvijas Krievu savienība” (LKS) – 6,24% balsstiesīgo. Attiecīgi JV, “Saskaņa” un VL-TB/LNNK iegūst pa diviem mandātiem EP, bet AP un LKS – pa vienam. Zaļo un zemnieku savienība saņēma 5,34%, tuvu 5% robežai ir arī Latvijas Reģionu apvienība un Jaunā konservatīvā partija, taču šīs partijas mandātus EP neiegūs.

Līdz ar to EP ir ievēlēts Valdis Dombrovskis (JV), Sandra Kalniete (JV), Nils Ušakovs (S), Andris Ameriks (GKR/S), Roberts Zīle (VL-TB/LNNK), Dace Melbārde (VL-TB/LNNK), Ivars Ijabs (AP) un Tatjana Ždanoka (LKS). Zaļo un zemnieku savienībai (ZZS) līdz mandātam EP ir pietrūkušas aptuveni 610 balsis, liecina aģentūras LETA aprēķini. ZZS EP vēlēšanās saņēma 5,34% vēlētāju atbalstu, tomēr tas neļāva partijai tikt pie EP deputātu mandātiem. Par partiju nobalsoja 25 252 vēlētāji, bet mandāta “atņemšanai” no VL-TB/LNNK pietrūka aptuveni 610 balsis.

Latvijas Reģionu apvienībai, kura nepārvarēja 5% barjeru, pretendēšanai uz kādu vietu EP pietrūka nepilnas 2300 balsis, JV pretendēšanai uz trešo mandātu EP pietrūka nedaudz vairāk kā 5100 balsis, savukārt vēl ap 5300 balsis EP deputāta mandāta iegūšanai pietrūka Jaunajai konservatīvajai partijai, kura arī nepārvarēja 5% barjeru. EP vēlēšanās visvairāk plusu saņēmis “Jaunās Vienotības” līderis Dombrovskis, bet visvairāk svītrojumu – viņa partijas biedrs Kārlis Šadurskis, liecina CVK publicētie EP vēlēšanu provizoriskie rezultāti. 88 959 vēlētāji vēlēšanu biļetenā Dombrovskim pievilka plusus, bet 2570 viņu svītroja. Savukārt Šadurski svītroja 24 357 vēlētāju, bet plusus lika 13 161 vēlētājs. EP ievēlētā Sandra Kalniete (JV) saņēma 60 338 plusus un tika svītrota 6993 reizes.

No “Saskaņas” visvairāk plusu – 69 139 – saņēma tās līderis Nils Ušakovs, kurš vienlaikus tika svītrots vien 1812 reizes. No “Saskaņas” EP ievēlētais Andris Ameriks saņēma 19 041 plusu un bija visvairāk svītrotais “Saskaņas” EP kandidāts, saņemot 3623 svītrojumus. Lai arī tika pieļauts, ka Ameriku varētu apsteigt Regīna Ločmele-Luņova, viņai līdz vietai EP pietrūka vairāk nekā 10 000 vēlētāju atbalsts.

No nacionālās apvienības “Visu Latvijai”-“Tēvzemei un brīvībai”/LNNK visvairāk plusus – 54 883 – saņēma tās līderis Roberts Zīle, kurš tika svītros 1870 reizes. Savukārt EP ievēlētā Dace Melbārde saņēma 15 399 plusus, kā arī tika svītrota 7626 reizes. No šī politiskā spēka visvairāk svītrojumu – 8694 – saņēma Ansis Pūpols, kurš vienlaikus saņēma 12 519 plusus.

No “Attīstībai/Par!” EP ievēlētais Ivars Ijabs saņēma 34 394 plusus un tika svītrots 2441 reizi. No šī politiskā spēka visvairāk svītrojumu – 6435 – saņēma Jeļena Jesajana iepretim 937 plusiem. Savukārt no “Latvijas Krievu savienības” EP ievēlētā Tatjana Ždanoka saņēma 18 098 plusus un 739 svītrojumus. No šī politiskā spēka visvairāk svītrota – 1006 reizes – Ludmila Ušakova. EP vēlēšanu galīgos rezultātus CVK plāno apstiprināt divu nedēļu laikā, šonakt pēc provizorisko rezultātu publiskošanas preses konferencē pavēstīja CVK priekšsēdētāja Kristīne Bērziņa. CVK vadītāja skaidroja, ka galīgie vēlēšanu rezultāti tiks apstiprināti pēc tam, kad būs saņemti vēlēšanu komisiju protokoli un tiks veiktas nepieciešamās pārbaudes.

Iepriekšējās EP vēlēšanās, 2014.gadā, partija “Vienotība”, kuras rindās tolaik bija arī vairāki nu jau citu partiju biedri, ieguva 46,19% balsu. Par VL-TB/LNNK toreiz nobalsoja 14,25% vēlētāju, par “Saskaņu” – 13,04%, par ZZS – 8,26%, bet par LKS – 6,38%. Toreiz “Vienotība” ieguva četras deputātu vietas EP, bet VL-TB/LNNK, “Saskaņa”, ZZS un LKS – pa vienai.

Autors: nozare.lv

Keita Midltone pārkāpusi karalisko protokolu (+VIDEO)

Londonā tik tikko norisinājies Čelsijas ziedu šovs, kurā prinča Viljama sieva Kembridžas hercogiene Keita Midltone nodemonstrējusi laipnību pret Anglijas karalienei, Elizabeti II un pat pārkāpusi karalisko protokolu.

Elizabete II, satiekot Keitu un Viljamu, nobučoja abus uz vaiga, bet hercogiene viņai atbildēja ar to pašu. Tas gan esot karaliskā protokola pārkāpums, jo publiska jūtu demonstrēšana esot atļauta tikai karalienei.

Video

Foto

Autors: Dieviete.lv

Kā tas ir, būt sievietei braukt ar motociklu Rīgā? (+VIDEO)

Noskaties nelielu interviju, kurā savā pieredzē ar motocikliem dalās Dināra Rudāne un Aija Vītoliņa. Kā tas ir, būt sievietei un braukt ar motociklu? 

Vai tu gribētu braukt ar moticiklu vai arī tomēr tev tas šķiet pārāk ekstrēmi?

Video

Autors: Dieviete.lv

Kā zināt, ka attiecībās parādijušās nopietnas problēmas?

Tev nepatīk skatīties, kā viņš košļā, un kaitina, ka viņš neatceras, kādas puķes tev patīk. Bet tu neesi pārliecināta par to, ka tie ir pietiekami nopietni iemesli, lai šķirtos. Varbūt tie ir vienkārši kopdzīves blakusefekti? Lai tev taptu mazliet skaidrāks, mēs pastāstīsim, kādas ir tās pazīmes, kas liecina par to, ka varbūt jums vajadzētu iet katram savu ceļu.

Viņš ir pārstājis tevi cienīt

Vai arī jūs abi regulāri cits citu kritizējat un izsmejat. Nicinājums – tas ir attiecību beigu sākums, un daudzi pāri pat nepamana, ka jau ilgu laiku cits citu pazemo.

Attiecības vairs nav tik uzmundrinošas

Labas attiecības ir piepildītas ar pozitīvām emocijām. Partneris tev palīdz aizmirst par stresu, pie viņa tu vari vērsties pēc palīdzības un, kad jūs esat kopā, tu gluži vai atslēdzies no ārpasaules. Ja tā visa nav un tu satraucies, kad esi viņam līdzās, tad, iespējams, tu esi nepareizajās attiecībās.

Citas attiecības kļūst par prioritāti

Lielai daļai pāru ir vajadzīgs arī laiks, ko pavadīt ar citiem cilvēkiem. Bet, ja visu laiku gribas tikties tikai ar draugiem un kolēģiem, nevis partneri, tad tas ir iemesls, lai aizdomātos.

Atteikums seksā

Katrās attiecībās ir kāpumi un kritumi. Tai skaitā arī gultā. Kādu reizi tas ir normāli, jo var būt nogurums, slikta pašsajūta utt. Sarkanais signāls tas ir tad, kad sekss jums nav bijis jau pus gadu vai arī viņš atsaka jebkuram tavam centienam viņam pietuvoties. Pie tam, sekss jums var būt biežs, bet mehānisks. Tā it kā emocionāli jūsu tur nemaz nebūtu, un viss, par ko tu domā, ir darbs.

Jūs vairāk laika veltāt telefonam, nekā cits citam

Ja jau jūs esat kopā, tad esat kopā pa īstam! Ja viens no abiem partneriem visu laiku „baksta” telefonu, tad tas ir nopietns attiecību problēmu signāls. Ja ne uzreiz, tad ar laiku par tādu noteikti kļūst.

 

Autors: Dieviete.lv

Mājoklis īstā koka namiņā, tas ir jāredz! (+VIDEO)

Esi domājusi, kāda būtu dzīve namiņā uz koka? Kāds gados jauns vīrietis izlēmis, ka vēlās ne tikai mazu mājokli, bet, ka tam noteikti ir arī jābūt namiņam uz koka.

Vai tu bērnībā sapņoji par savu koka namiņu un vai tu gribētu tādā dzīvot tagad? Domājam, ka šī vieta būtu lieliska, lai to, piemēram, brīvdienās izīrētu AirBnB. Piekrišana varētu būt liela!

Video

Autors: Dieviete.lv

Vai tu redzēji Jūrmalas uguņošanu, ar kuru tika atklāta vasaras sezona? (+VIDEO)

Vai tu jau redzēji uguņošanu, ar kuru tika aklāta vasaras sezona Jūrmalā? Lai arī turpmāk redzētu arvien jaunus video, abonē Dieviete.lv Youtube kanālu.

Video

Autors: Dieviete.lv

Keita Midltone pēdējā laikā sabiedriskos pasākumos parādoties ar plāksteriem uz pirkstiem! (+FOTO)

Kembridžas hercogiene Keita Midltone pēdējā laikā bieži sabiedriskos pasākumos parādoties ar plāksteriem uz pirkstiem.

Arī nupat Londonas Čelsijas ziedu šovā hercogiene atkal parādījusies ar plāksteri uz īkšķa. Arī līdz šim Keita ne reizi vien ar plāksteri uz pirksta ir parādījusies dažādos citos publiskos pasākumos. Keitas fani esot norūpējušies – kāpēc Keitai ir tādas traumas? Karaliskās ģimenes draugi un ģimenes locekļi pavēstījuši, ka viens no Keitas hobijiem ir dārzniecība un viņa daudz laika pavada stādot, ravējot un darot citus dārza darbus, kas visticamāk arī ir iemesls hercogiene ievainojumiem uz rokām.

Kāda ģimenei tuvu stāvoša persona atklāj, ka Keitu ļoti aizrauj dārza darbi, jo tas viņai palīdz atslēgties no karalisko pienākumu pildīšanas un bērnu audzināšanas likstām. Šis nenozīmīgais notikums ar plāksteriem laiku pa laikam uz Keitas pirkstiem, ticis pamanīts arī Britu dermatologu asociācijā (Dermatologist & British Skin Foundation) un tās pārstāvis Antons Aleksandrofs ir paziņojis, ka dažkārt no plāksteriem ir vairāk ļaunuma, nekā labuma. Viņš norādījis, ka zem tā āda neelpo, attiecīgi, brūce dzīst ilgāk, kā arī rodas baktērijām vairoties labvēlīga vide. Drīzāk savainotas ādas gadījumā nepieciešama pastāvīga higiēna, nevis plāksteri.

Video

Autors: Dieviete.lv

Kādēļ ir jāuzmanās no ērcēm, kādu ļaunumu tās var nodarīt?

Bieži vien cilvēki nemaz neievēro, ka piesūkusies ērce, un tikai pēc dažām dienām vai pat pēc mēneša kaut kur uz ādas pēkšņi parādās sarkans centa izmēra plankums, turklāt ar tendenci palielināties.

Kā rīkoties, lai izvairītos, un ko darīt, ja ērce piesūkusies, konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, infektoloģe un hepatoloģe, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionāra Latvijas Infektoloģijas centrs virsārste Velga Ķūse un BENU Aptiekasfarmaceite Zanda Ozoliņa.

Laimas slimība pirmo reizi aprakstīta Laimas pilsētā (Lyme), kas atrodas, ASV, Konektikutas štatā, tādēļ pieņemts, ka latviski šo infekciju sauc par Laimas slimību. Vēlāk atklāja tās ierosinātāju – borēliju, un tagad mediķi lieto nosaukumu Laimas borelioze vai, vienkāršāk sakot, laimborelioze. Latvijā ar šo infekciju slimo visai daudzi. Labā ziņa ir tā, ka laimboreliozi agrīni var veiksmīgi izārstēt. Turklāt Latvijā dominē slimības ādas forma, un tā ļoti labi padodas ārstēšanai. Minimālais antibiotiku kurss ir 14 dienas. Ja nepieciešams, tas var ilgt arī 21 vai 30 dienas. Garie ārstēšanās kursi parasti ir tad, ja izpaužas tā dēvētās diseminētās slimības formas ar nervu sistēmas bojājumiem, taču, par laimi, ar šo laimboreliozes nopietnāko formu Latvijā slimo retāk.

Ērces ļoti bieži ir inficētas

Bieži vien to, ka piesūkusies ērce, cilvēks nepamana, bet pēc dažām dienām vai pat pēc mēneša atklāj uz ādas sarkanu centa izmēra plankumu ar tendenci palielināties. Ja laukuma diametrs sasniedz piecus centimetrus vai vairāk, būtu jāsaprot, ka tā ir klasiska agrīnā laimboreliozes izpausme – eritēma jeb klīniski epidemioloģiskā diagnoze. Klīniska, jo ir Laimas slimības izpausme  – specifiskais plankums jeb eritēma: borēlijas no ērces koduma vietas pa limfātiskajām spraugām ir izplatījušās apkārtējā ādā, savairojušās, radies ādas iekaisums. Un ar borēlijām – baktērijām, kas izraisa Laimas slimību, – esot inficēta katra ceturtā ērce. Tātad izredzes saslimt ar Laimas slimību ir visai lielas.

Viltīgā Laimas slimība

Sezonā, ērču aktivitātes periodā, ar laimboreliozes pazīmi (plankumu) un sezonalitāti pilnīgi pietiek, lai noteiktu diagnozi un sāktu cilvēku ārstēt. Tātad nav steidzami jāveic analīzes, lai noskaidrotu, vai aizdomas par Laimas slimību apstiprināsies vai ne: tā ir situācija, kad pa taisno jādodas pie ģimenes ārsta un pēc iespējas ātrāk jāsaņem antibakteriālā terapija – jāsāk lietot antibiotikas. Citas raksturīgās pazīmes – borēlijas dzīvo ērces vēderā, zarnu traktā, un slimības scenārijs atkarīgs arī no tā, cik ilgi kukainis pie miesas barojies un cik veiksmīgi vai neveiksmīgi izdodas to noņemt. Proti, saspiežot ērces vēderiņu, cilvēka zemādā borēlijas nokļūs lielākā koncentrācijā nekā tad, ja ērce pati vienkārši ēd un nokrīt. Ja ērce bijusi ļoti inficēta un koduma vietā uzreiz iekļuvis pamatīgs daudzums borēliju, tās strauji izplatās pa limfātisko sistēmu, šķērso hematoencefalītisko barjeru, nokļūst līdz smadzeņu apvalkiem, un – parādās slimības neiroloģiskās formas. Ja ir tikai laimboreliozes agrīnā ādas forma, slimība parasti norit bez temperatūras paaugstināšanās, eritēma neniez, nesāp. Varbūt kādam temperatūra pakāpjas līdz 37,2–37,3 grādiem, bet tas netraucē, pašsajūta ir laba. Toties, ja ir meningīts vai meningoencefalīts, tad gan stipri paaugstinās temperatūra un sāp galva. Ja ir sejas nerva bojājums, kas arī ir viena no biežākajām agrīnajām Laimas slimības izpausmēm, noslīd mutes kaktiņš vai plakstiņš. Tad cilvēks parasti nejūtas labi un meklē ārsta palīdzību.

Bīstamas ir arī nimfas

Ja pieaugusi ērce ir inficēta ar borēlijām, tās būs arī visiem viņas bērniem – nimfām. Tātad, ja piesūcas nimfas, tās nebarojas tik ilgi kā pieaugušas ērces, kas var ēst vairākas dienas, – mazās mēdz piesūkties uz dažām stundām, pašas nokrīt, un cilvēks to pat nepamana. Tikai vēlāk parādās eritēma.

Analīzes par ātru

Tiklīdz borēlijas iekļūst cilvēka organismā, uzreiz sāk veidoties arī antivielas. Cita lieta, ka tās neveidojas ļoti strauji. Tāpēc, ja pirmo analīzi cilvēks veic tad, kad parādījusies eritēma, antivielu vēl nav tik daudz, lai testa sistēma tās uzķertu. Tā tas notiek aptuveni 70 procentos gadījumu. Līdz ar to ieteikums ir šāds: ja ir piesūkusies ērce vai arī ir ērču aktivitātes periods un uz ķermeņa pēkšņi parādās tipiskais plankums – eritēma, analīzes nav jāveic, jo 70 procentos gadījumu tajā brīdī, kad parādījusies slimības klīniskā aina, antivielas vēl nebūs izstrādājušās tādā daudzumā, lai testu sistēma tās identificētu, un tas var maldināt cilvēku. Viņš redz, ka tipiskās Laimas slimības pazīmes ir, taču analīzes antivielas neuzrāda, cilvēks nolemj, ka nav jāārstējas… Tas nebūtu pareizi! Tiklīdz ir klīniskā aina, jādodas pie ārsta un jāsāk lietot antibiotikas.

Kas notiek tālāk?

Ar antibakteriālo terapiju tiek iznīcinātas pašas borēlijas, taču tās jau ir paguvušas ierosināt organisma imūno atbildi, un aizsargvielu veidošanās process jau norit. Analīzēs specifiskās antivielas parādās pēc divām vai trim nedēļām kopš ērces piesūkšanās brīža, bet pa to laiku cilvēks jau var tikt izārstēts, ja viņš lieto atbilstošas antibiotikas. Izārstējas, un tikai pēc tam analizēs, ja tās veic, konstatē, ka ir specifiskās aizsargvielas. Vispirms būs IgM klases antivielas, pēc tam tās samazināsies, bet lēnām pieaugs IgG klases antivielas, kuras asinīs saglabājas visu mūžu un kalpo par sargiem, kuri neļauj atkārtoti saslimt. Ja ir problēmas ar imūnsistēmu un šo aizsargvielu nepietiek, var gadīties, ka pēc kāda laika, ja atkal piesūcas ar borēlijām inficēta ērce, cilvēks vēlreiz saslimst ar laimboreliozi. Taču biežāk tomēr ne – ja reiz infekcija dabūta un izārstēta, atkārtoti cilvēks vairs nesaslimst.

Bīstamas vēlīnās formas

Tās var parādīties vairākas nedēļas, mēnešus vai pat gadus pēc ērces piesūkšanās, ja laimborelioze netiek laikus atklāta vai nav pareizi ārstēta. Iespējams, baktērijas atkal savairojas, pārvar limfātisko barjeru, nokļūst asins straumē un ar tām tiek aiznestas uz kādiem citiem mērķorgāniem. Ja borēlijas nonāk locītavu somiņā, veidojas artrīts. Cilvēks vēršas pie reimatologa vai pie traumatologa ar locītavu problēmām, un, ja šie ārsti nesaskata, ka problēma būtu viņu specialitātes ietvaros, tad viņi pacientu nosūta pie infektologa. Ja borēlijas nokļūst sirds muskulī, cilvēkam, kuram nekad nav bijušas nekādas sirds veselības problēmas, pēkšņi sākas pārsitieni vai parādās sāpes sirdī, elpas trūkums, un viņš dodas pie kardiologa. Speciālists izmeklē sirdi un var aizdomāties par laimboreliozi… Tāpat borēliju ietekmē mēdz attīstīties perikardīts (sirds somiņas iekaisums), miokardīts (sirds muskulatūras iekaisums), hroniska dilatācijas kardiomiopātija, kad sirds muskulis, īpaši kreisais kambaris, paplašinās, orgāna spēja sūknēt asinis samazinās, un attīstās sirds mazspēja. Protams, ne vienmēr pie vainas būs ērce – ir arī citi iemesli, kuri var radīt šādas izpausmes, tāpēc diferenciālā diagnostika nav viegla.

Grūti diagnosticēt

Latvijā apmēram diviem procentiem laimboreliozes pacientu tiek apstiprinātas infekcijas vēlīnās locītavu un sirds izpausmēs. Tās ir diezgan grūti diagnosticēt, jo cilvēkiem ir dažādi multipli traucējumi, kas raksturīgi pie daudzām kaitēm, – viņi sūdzas par galvassāpēm, par uzmanības noturēšanas problēmām, par koncentrēšanās un miega traucējumiem, kādreiz kādam ir tirpšana rokās vienā pusē vai abās, vai arī tirpst abas kājas. Turklāt simptomi var būt dažādās kombinācijās, tādēļ diagnozi bieži vien nosaka ar izslēgšanas metodi. Tad jāguļ slimnīcā, jāveic lumbālā punkcija un specifiskas asins analīzes, jāsalīdzina antivielu daudzums smadzeņu šķidrumā, līdz top skaidrs, vai pie šīm sūdzībām vainojama laimborelioze vai tomēr kāda cita neiroloģiska problēma. Arī vēlīnās formas var ārstēt, tad, protams, jālieto antibiotikas, un no šīs ārstēšanas ir pozitīvs efekts. Taču gadījumā, ja tā nav laimborelioze, bet kāda cita slimība, deģeneratīvas izmaiņas nervu sistēmā vai muskuļos, vai citās struktūrās, tad antibakteriālā terapija nedod nekādu uzlabojumu un var būt, ka šie simptomi pat progresē. Tad jāmeklē īstais iemesls.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekasfarmaceite Zanda Ozoliņa norāda, ka, esot dabā, vislabākā aizsardzība no ērcēm tomēr ir laicīga un pārdomāta rīcība, lai ērce nepiesūktos. Tie ir ķīmiskie ērču un odu atbaidīšanas līdzekļi, kuriem līdzās ir vērts padomāt arī par pareizu apģērbu – gaišu, bez liekām ielocēm un faltēm. Atrodoties vietās, kur var būt ērces, īpaši ieteicams paturēt prātā piesardzību un ik pa laikam tomēr palūgt kādam apskatīties, vai nekur nerāpo ērce.

Ja ērci tomēr piesūkusies, nekādā ziņā vietu, kur kukainis piesūcies, nedrīkst ziest ar sviestu vai eļļu. Jāatceras, ka svarīgi kukaini izvilkt laukā pareizi, turklāt – uzreiz, tiklīdz atklāj, ka tas piesūcies. Ja nav zināšanu, kā to pareizi darīt, noteikti vērsieties pie kāda, kurš to zina. Tāpat arī farmaceite atgādina, ka izvilkto ērci labāk tomēr uzreiz neizmest, bet gan nodot laboratoriskām analīzēm, lai noteiktu, vai tā nepārnēsā Laimas slimību.

Autors: Benu Aptieka

Megana Mārkla agrāk fanojusi par princesi Diānu un karalisko ģimeni

Prinča Harija laulātā Megana jau pirms iepazīšanās ar princi Hariju esot bijusi gandrīz stāvā sajūsmā par britu karalisko ģimeni.

Meganai pat esot bijusi kolekcija ar filmām par princesi Diānu un vairākas grāmatas. Megana arī neskaitāmās intervijās ir stāstījusi, cik ļoti viņai patīk Londona un tur dzīvojošie ļaudis. Šogad izdevums “The Sun” publicēja kādu interesantu interviju, kurā Megana stāsta, ka viņa esot vientuļa, taču viņai ļoti patīk kāds angļu vīrietis. Kā apgalvo žurnāliste un Meganas draudzne Līzija Kandija, kādā no privātām sarunām ar Meganu, viņa palūgusi Līzijai, lai viņa iepazīstinot viņu ar Anglijas princi Hariju.

Visbeidzot, kad Mārkla un princis Harijs kādā privātā ballītē patiešām iepazinās un tas notika 2016.gadā, Megana uzreiz pēc tam it kā pārtraukusi kontaktēties un tikties ar Līziju. TV raidījumu vadītāja paudusi viedokli, ka viņu pārņēmusi sajūta, ka viņa ir izmantota, jo pēc iepazīšanās ar princi, kurās viņš “tika nomedīts” viņa pati Meganai vairs neesot bijusi vajadzīga.

Foto

View this post on Instagram

What an incredibly special surprise the grassroots led #globalsussexbabyshower was last Sunday! The Duke and Duchess of Sussex are immensely grateful for the outpouring of love and support in anticipation of the birth of their first child. In lieu of sending gifts, the couple have long planned to encourage members of the public to make donations to select charities for children and parents in need. If you already made a donation, the couple send you their greatest thanks. If you are thinking about it, they ask that you kindly consider the following organisations they’ve selected, which we will highlight here over the next few days: @thelunchboxfund @littlevillagehq @wellchild @baby2baby The Duke and Duchess remain appreciative for your warm wishes and kindness during this especially happy time in their lives! Thank you for sharing the love ❤️

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Ieskaties Latvijas Mākslas akadēmijas studentu modes skatē! (+VIDEO)

Vakar vakarā “Rīgas mākslas telpā” aizvadīta ikgadējā Latvijas Mākslas akadēmijas studentu modes skate. 

Modes dizaina apakšnozares bakalaura un maģistra programmas labākie studenti demonstrēja savas spilgtākās tērpu kolekcijas – gan ekscentriskus avangarda tērpus, gan “gatavus valkāšanai”. Šogad skate notika 26. reizi, un tās skats vērsts nākotnē, izceļot cilvēka esības meklējumus. Studentu fantāzijas lidojumu klātienē vēroja arī Līga Gaigala.

Video

Autors: Panorāma

25.05.2019.

Vai tu jau esi redzējusi Laikmetīgās skulptūras un rotas? (+VIDEO)

Rīgā apskatāmas divas fantastikas izstādes, tajās varēsi redzēt – laikmetīgo rotu mākslinieka Māra Šustiņa darbus “Putti” un jaunā tēlnieka Marka Sun Roza personālizstādi “Make Sculpture Great Again!” galerijā “Look!”.

Video

Autors: Panorāma

25.05.2019.

Kā norisinājās aktīvo sieviešu pasākums Forums Līdere 2019

Maijā jau otro reizi Latvijā norisinājās aktīvo sieviešu forums Līdere. Šoreiz pasākuma mājvieta atradās VEF kultūras pilī. Ieeja tikai dāmām.

Forums “Līdere” veltīts ikvienai aktīvai, atvērtai, uz izaugsmi un attīstību vērstai sievietei. 

Viešņas ar šampanieti, dzīvo mūziku, uzkodām un kūciņām tika gaidītas jau no 8:30 rītā. Krāšņas ziedu kompozīcijas un sarkanais paklājs, prožektoriem efektīvi izgaismotas VEF zāles telpas, vairāki desmiti vienādās baltās kleitās tērptu foruma meiteņu, kas rūpējās par katru sagaidīto dāmu – reģistrēja, konsultēja, izpalīdzēja. Tas viss neizbēgami atstāja ļoti profesionālu iespaidu, un katra dāma varēja justies gaidīta pasākumā.

Galerija

Loterija, dažādi interesanti bezmaksas sadarbības partneru piedāvājumi, dāvanas katrai dalībniecei foruma noslēgumā, bet pats galvenais – interesants saturs un sievišķīga tērzēšana atpūtas pauzēs.

Forumu klātienē vēroja vairāk nekā 800 dalībnieču un 50 000 skatītāju tiešraidē. 

Forums “Līdere” veltīts ikvienai aktīvai, atvērtai, uz izaugsmi un attīstību vērstai sievietei. Forumā vienkopus varēja uzklausīt interesantus un aizraujošus pieredzes stāstus, profesionālu treneru padomus, lai attīstītu savas prasmes, lai smeltos zināšanas un atjaunotu enerģiju, lai ietu tālāk un iedvesmotu citus. Šogad bija iespēja smelties iedvesmu un zināšanas 12 aizraujošās intervijās un 20 prezentācijās.

Ar savu pieredzi dalījās izcilas personības –  bijusī Latvijas prezidente Vaira Vīķe-Freiberga, Baiba un Baņuta Rubesas,  Lolita Neimane, Inese Ozola un vēl daudzas citas spilgtas sievietes – uzņēmējas, politiķes, mākslinieces, zinātnieces, dakteres. Šogad ar savu runu uzstājās arī vienīgais vīrietis Pēteris Kļava. Lai gan viņš uzreiz sevi prezentēja, ka viņš šeit ir ieradies nevis kā vīrietis, bet kā bērnu ārsts.

Pilnu foruma programmu iespējams atrast https://www.forumslidere.lv/2019

Turpinājumā piedāvājam spilgtākos domu graudus no dažām lektorēm, kas bija dzirdamas foruma laikā.

Vaira Vīķe-Freiberga

Latviešu sievietes ir stipras. No kā tas spēks nāk? Vaira Vīķe-Freiberga dalās savos 3 spēka avotos.:

1. Vingrināties katru dienu – dažas minūtes veltīt klusumam un ieklausīties sevī. Spēks guļ dziļi mūsos iekšā un atmosties tas var tikai klusumā.

2. Lūgumi. Ir jāmāk prasīt palīdzību vajadzīgajā brīdī. Nav kauna lieta prasīt un nav kauna lieta saņemt palīdzību. Prasīt palīdzību nav vājuma pazīme.

3. Palīdzība no augstākajiem spēkiem. Latvijas eksprezidente tic, ka kaut kādi augstākie spēki ir, katrs tos var saukt savā vārdā. Tad, kad tu kaut ko ļoti gribi un arī saproti, kāpēc tu to gribi, tad domā par to katru brīvu brīdi, un lūdz palīdzību augstākajiem spēkiem. Ja tavs mērķis ir labs un tavi nodomi cēli, tad tici vai netici, uzradīsies cilvēki, kas paši Tev nāks palīgā. Ja mērķis ir skaidrs un pasaulei derīgs, tad ceļi pavērsies.

Baiba Rubesa

Baibas dzīves gājumā bija kāda sieviete, kas bija ļoti aktīva un prasīga vadītāja. Viņai bija liela komanda vīriešu, ko vadīt, un kad Baiba Rubesa bija dāmai uzjautājusi: “Kā Jūs tiekat ar tiem vīriešiem galā?” tad padoms bija: “Kill them with kindless”. Nekas neatbruņo tik efektīvi kā laipnība. Lai sasniegtu rezultātu Rubesas kundze iesaka turēt priekšā savu mērķi, veidot alianses un nevērtēt sieviešu solidaritāti par zemu. Laipnība un solidaritāte var panākt daudz ko.

Laura Dennler uzskata, ka lielākā daļa Latvijas sieviešu ir stiprākas nekā viņas domā. Spēcīgas sievietes nav problēma, problēma ir spēcīgs cilvēks, kurš ir nobijies par savu spēku un nemāk ar to apieties. Ja tu gribi dzīvot laimīgi, tavs pienākums ir apzināties savu spēku uz ko tu esi spējīga.

Uzņēmēja un izaugsmes trenere Linda Saulīte šķiet uz skatuves atver savas dziļākās un slēptākās sāpes. Viņas stāsts ir par zaudējumu. Biznesa projketā zaudēta nauda, māja un sapņi. Kauns par neizdošanos, kauns par to ka nevarēja, nespēja. Vientuļa sajūta zaudējumā. Zaudēta ticība sev un saviem spēkiem,  Zaudēta ticība sekot savam sapnim. Lindas stāsts ir par to kā piecelties un atkal radīt. Kā noticēt sev? Kā piecelties atvērtākai un pilnīgākai? Lindas ieteikums ir izmantot Kintsugi mākslas principu – spēt atzīt zaudējumu, atgriezties pagātnē pieņemt to, paņemt labāko, kas no tā ir sanācis, likt klāt savas jaunās atziņas – salīmēt to ar “zelta mežģīni” un radīt kaut ko jaunāku un labāku.

Kosmisks uzdevums mainīt pasauli ir tieši sievietei, tā stāsta Pēteris Kļava. Kari ir vīrieša psihopatoloģija. Sievietes, izgaismojiet šo pasauli! Sievietēm ir vairāk spoguļa neironu, tāpēc viņas ir empātiskākas, viņas spēj padarīt pasauli labāku.

Ja arī Tevi ieinteresēja kādas atziņas, meklē video no foruma Facebook mājas lapā Forums Līdere. Jau šobrīd vari pieteikties nākamā gada forumam un aplūkot nākamā gada lektores!

Autors: Dieviete.lv

 

 

Modele Krisija Teigena dalās ar bekona bumbiņu recepti (+VIDEO)

Bekons modeli Krisiju Teigenu padarot neticami laimīgu. Viņas mīlestība pret bekonu ir visai nopietna! Viena no Krisijas kaislībām ir ēst gatavošana, viņa pat ir izdevusi savas recepšu grāmatas. Šodien mēs padalīsimies ar vienu no šīs grāmatas receptēm.

Nepieciešams

– 500 g kūpināta bekona

– 350 g maltās liellopa gaļas (liesas)

– 250 g maltās gaļas

– 2 tējkarotes sāls

– 2 tējkarotes sausā oregano

– 2 tējkarotes kūpinātās paprikas garšvielu

– 1/2 tējkarote svaigi maltu melno piparu

– 1/2 tējkarote maltās sarkanās paprikas

– 1 ola

Pagatavošana

1. Bekonu sagriez 3 cm lielos gabalos, ieliec virtuves kombainā un samaisi vienmērīgā masā, tad pārliec liela izmēra bļodā un sajauc ar pārējām sastāvdaļām.

2. Izveido 4 cm lielas gaļas bumbas. Bumbiņas novieto uz pannas, kura noklāta ar pergamentu un atstāj istabas temperatūrā uz aptuveni 2h.

3. Paņem pannu bez roktura un uzkarsē to uz vidējas uguns. Uz pannas vienmērīgi apbrūnini gaļas bumbiņas, tad liec tās 200 grādus karstā cepeškrāsnī.

4. Pēc 10-15 minūtēm ēdiens būs gatavs pasniegšanai!

Video

Foto

Autors: Dieviete.lv

 

 

Ieskaties aktrises Džesikas Albas greznajā mājoklī (+VIDEO)

Šajā video slavenā aktrise Džesika Alba izrāda savu grezno un plašo mājokli. Džesika ir sajūsmā par savas mājas lielo terasi, jo viņas ģimene visai bieži rīko teresases ballītes. Interesanti, ka Džesikas mājoklī ir speciāla siena, kurā ir visai daudz bilžu. Šajās fotogrāfijās redzami viņas un vīra radi, daži no attēliem ir vairāk nekā 100 gadus veci. Smieklīgi ir tas, ka Džesika nemaz nespēj atcerēties visus vīra radus fotogrāfijās! 

Vai arī tev mājās ir piemiņas siena, kurā redzamas gadiem krātas ģimenes fotogrāfijas?

Video

Autors: Dieviete.lv

7 ieteikumi, lai uzlabotu savu ikdienas dzīvi!

Vai tu esi iekritusi „celties par vēlu”, „taisīties par ilgu”, „ierasties darbā ar nokavēšanos” tīklos? Šīm darbībām būtu jābūt izņēmumiem, nevis ikdienai. Palūko, kā dzīvo punktuālas sievietes, un pamēģini izmainīt savu dzīvi uz labo pusi!

1. Ieplāno, ko vilksi.

Viens no veidiem, kā izvairīties no lieku jautājumu risināšanas no rīta ir, apģērba sakārtošana jau iepriekšējā vakarā.

2. Nepieciešamās lietas glabā maciņā.

Ja tev patīk bieži mainīt rokassomas, tad visu nepieciešamo glabā nelielā maciņā (atslēgas, naudu, lūpukrāsu, spogulīti…). Tas tev palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām – sākot ar atslēgu aizmiršanu mājās un beidzot ar sīku priekšmetu nozaudēšanu.

3. Sakārto savu apģērbu pēc pielietojuma.

Nevajag glabāt savas darba drēbes starp ballīšu kleitām. Labāk vienas drēbes liec vienā skapja pusē, bet otras – citā. Tas tev ietaupīs laiku, kad vajadzēs ātri kaut ko atrast.

4. Ikdienas rotaslietas glabā rokas stiepiena attālumā.

Iegādājies mazu kastīti, kur glabāt auskarus, rokasspārdzes un rokaspulksteņus, kurus valkā ikdienā. Kastīti glabā vai nu uz naktskapīša, vai nu vannasistabā uz plauktiņa.

5. Visas drēbes izgludini brīvdienās.

Uz galda stāv kaudzīte blūžu, svārku un kleitu, kuras vajadzētu izgludināt? Labāk izdari to brīvdienās. Tā tu ietaupīsi savu laiku un „nervus” tad, kad tev ir jāsteidzas.

6. Ieveido matus nakts laikā.

Ja ieveidošana nav nepieciešama, tas arī ir labi. Bet, ja tomēr vēlies skaistas lokas, izveido tās ar matu ruļļu palīdzību. Tā tu ietaupīsi daudz laika nākamajā rītā…

7. Pagatavo kafiju mājās.

Tu taču negribi stāvēt garā rindā, kafejnīcā, vai ne? + Tas ir lielisks veids, kā ietaupīt naudu. Pie tam, ja tu arī brokastis sagatavo jau iepriekšējā vakarā, tu no rīta varēsi pagulēt kādu minūtīti ilgāk. Lieliski, vai ne?

Autors: Dieviete.lv

Eksperti norāda, ka cilvēki aizvien vairāk interesējas par savu veselības stāvokli!

Pēdējo trīs gadu laikā vispārējās asins ainas noskaidrošanu ir veikuši 84% Latvijas iedzīvotāju, bet 56% veikuši tieši cukura līmeņa noteikšanu asinīs, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringā. Eksperti norāda, ka cilvēki aizvien vairāk interesējas par savu veselības stāvokli un kļūst izglītotāki, taču vienlaikus vērš uzmanību uz vairāku analīžu izvēles mazo īpatsvaru.

“Pēdējā laikā vērojama tendence pacientiem vairāk interesēties par savu veselību, pacienti kļūst izglītotāki. Arī ārsti saviem pacientiem rekomendē vismaz reizi gadā veikt vispārējo asins ainu, lai atklātu  saslimšanas, kuras var noteikt pēc izmaiņām asins analīzēs,” norāda ģimenes ārste Zane Zitmane.

Komentējot faktu, ka 56% no aptaujātajiem veic cukura līmeņa noteikšanu asinīs, ģimenes ārste uzsver, ka aizvien biežāk plašsaziņas līdzekļos izskan informācija par pasaulē pieaugošo saslimstību ar cukura diabētu, tāpēc pieaug arī pacientu vēlme noteikt cukura līmeni. Viņa atzīst, ka arī mediķi rekomendē glikozes līmeni noteikt visām grūtniecēm, vienu reizi gadā pacientiem pēc 40 gadu vecuma, pacientiem ar lieko svaru, pacientiem, kam radinieki slimo ar cukura diabētu, kā arī, ja ir cukura diabētam raksturīgas sūdzības.

Tāpat pēdējo trīs gadu laikā 37% aptaujāto ir veikuši arī D-vitamīna daudzuma noteikšanu, 28% ir veikuši dzelzs daudzuma noteikšanu, 16% veikuši C-hepatīta pārbaudi, savukārt HIV noteikšanu veikuši 14% respondentu. 27% respondentu ir veikuši kādas citas analīzes, un 8% pēdējo trīs gadu laikā analīzes nav veikuši.

Z. Zitmane vērš uzmanību uz to, ka D vitamīna noteikšanas īpatsvaram vajadzētu būt lielākam, jo netrūkst pētījumu par šī vitamīna profilaktisko un ārstniecisko nozīmi, taču viņa piebilst, ka īpatsvars varētu būt tik salīdzinoši neliels finansiālu apsvērumu dēļ, jo šo analīzi valsts neapmaksā.

Arī dzelzs trūkums ir Latvijā bieži sastopams. Tas bieži tiek novērots vienu gadu veciem bērniem, grūtniecēm saistībā ar fizioloģiskām īpatnībām, veģetāriešiem, ja netiek sabalansēts uzturs, un sievietēm reproduktīvā vecumā, ja nav novērsts patoloģisks asins zudums menstruāciju laikā.

Pētījumā secināts, ka vispārējās asins ainas, cukura līmeņa asinīs, D-vitamīna daudzuma, kā arī dzelzs daudzuma noteikšanu sievietes ir veikušas biežāk nekā vīrieši. Savukārt gados vecākie respondenti biežāk ir veikuši cukura līmeņa noteikšanu asinīs, bet gados jaunāki – dzelzs daudzuma noteikšanu, C-hepatīta pārbaudi un HIV noteikšanu.

Ģimenes ārste atzīst, ka lielākoties analīzes tiek nodotas pēc ārsta ieteikuma, taču pieaugot arī tendence to darīt pēc pašu iniciatīvas. Z. Zitmane uzsver, ka parasti pacienti ir ļoti satraukti, ja asins analīžu rezultātos ir kādas novirzes no normas. Lai interpretētu rezultātus un izvēlētos turpmāko rīcības taktiku, viņa iesaka vērsties pēc ārsta konsultācijas.

Arī BENU Aptiekasfarmaceite Zanda Ozoliņa atzīst, ka vispārējā asins aina ir kā sava veida kods katram organismam. Ja analīzes ir labas un novirzes nav, tad organisms darbojas pareizi. Novirzes asins ainā bieži vien ir kā primārais vēstnesis tam, ka tomēr kaut kas nedarbojas atbilstoši cilvēka fizioloģijai un ir nepieciešami papildu izmeklējumi.

BENU Aptiekas Veselības monitoringuveic BENU Aptiekassadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada aprīlī, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

Autors: Benu Aptieka

Ievērojami sarūk Muzeju nakts apmeklētāju skaits

Visā Latvijā aizvadītos Muzeju nakts pasākumus šogad apmeklējuši aptuveni 206 000 cilvēku, aģentūru LETA informēja Kultūras ministrijas (KM) pārstāve Inita Kabanova.

Pērn KM ziņoja, ka Muzeju naktī piedalījušies vairāk nekā 221 280 interesenti, 2017.gadā – ap 243 000, bet 2016.gadā tika fiksēti ap 250 000 muzeju apmeklējumi.

KM apkopotā statistika liecina, ka šogad lielu apmeklētāju skaita pieaugumu piedzīvojuši Latgales muzeji – salīdzinot par pērno gadu, kad reģistrēti 13 546 apmeklējumi, šogad to skaits pieaudzis vairāk nekā divtik, sasniedzot 36 508. Jau otro gadu pēc kārtas īpašu interesi Muzeju naktī raisījuši Kurzemes muzeji, kur viesojušies 31 478 apmeklētāji. Vidzemes muzejus aplūkojuši 23 554 apmeklētāji, Zemgales muzejus – 9411 apmeklētāji, bet Pierīgas muzejus – 6838 apmeklētāji.

Vispopulārākais Kurzemes reģionā bijis Liepājas muzejs, uzņemot 4890 interesentus. Vidzemē visaugstāko interesi piesaistījis Valmieras muzejs, kurā viesojušies 5002 apmeklētāji. Latgalē visvairāk jeb 9150 interesenti reģistrēti Daugavpils Novadpētniecības un mākslas muzejā, bet starp Zemgales muzejiem vispopulārākais bija Ģederta Eliasa Jelgavas vēstures un mākslas muzejs, kurā tika uzņemti 3650 apmeklētāji.

Savukārt Latvijas visapmeklētākais muzejs sestdienas naktī atradās Rīgā – tāpat kā iepriekšējos gadus, tas bija Rīgas Motormuzejs, kurā viesojās 16 550 apmeklētāji. Savukārt visos Rīgas muzejos kopumā viesojušies nedaudz vairāk kā 99 000 cilvēku.

Kā ziņots, 18.maijā aptuveni 190 vietās visā Latvijā norisinājās ikgadējie Muzeju nakts pasākumi, kuru tēma par godu Latvijas Neatkarības kara simtgadei bija “Tālavas taurētājs”.

Muzeju nakts tradīcija aizsākusies 1999.gadā Francijā. Pasākuma mērķis ir ar muzejiem arī iedzīvotājus, kas ikdienā tos neapmeklē. Ik gadu muzeju apmeklējumu veicinošajos pasākumos Latvijā iesaistās arvien lielāks muzeju skaits, tāpat Muzeju nakts aktivitātēs piedalās arī teātri, izstāžu zāles, bibliotēkas un citi sabiedriskās dzīves veidotāji.

Autors: nozare.lv

24.05.2019.

Piektdien savā iecirknī varēs vēlēt ilgāk!

Saeima ceturtdien pieņēma grozījumus Eiropas Parlamenta (EP) vēlēšanu likumā, lai piektdien pagarinātu vēlēšanu iecirkņu darbu līdz plkst.20:00

Dažas stundas vēlāk grozījumus arī izsludināja Valsts prezidents Raimonds Vējonis, kas nozīmē, ka tie stājušies spēkā.

Grozījumi EP vēlēšanu likumā, ko iesniedza opozīcijas deputāti, nosaka, ka piektdien vēlēšanu iecirkņi darbosies no plkst.10:00 līdz plkst.20:00 Iepriekš to darba laiks bija paredzēts līdz plkst.16.

Saeimas Juridiskā biroja pārstāvis ceturtdien Valsts pārvaldes komisijas sēdē norādīja, ka Saeimas piedāvātās izmaiņas EP vēlēšanu likumā parlamenta juristiem rada satraukumu, jo nav pieļaujama vēlēšanu noteikumu maiņa vēlēšanu laikā. Saeimas jurists pauda, ka ārkārtējā tempā pieņemtos grozījumus Satversmes tiesa var atzīt par neatbilstošiem Satversmei. Šādā gadījumā pastāv risks, ka tas var ietekmēt arī vēlēšanu rezultātus, skaidroja Juridiskā biroja pārstāvis.

Video

Centrālās vēlēšanu komisijas (CVK) vadītāja Kristīne Bērziņa ceturtdien preses konferencē pastāstīja, ka piektdien vēlētāji varēs balsot tikai iecirknī, kurā ir reģistrēti. Šāds lēmums pieņemts, uzklausot CVK tiešsaistes datu apmaiņas sistēmas uzturētājus. Iespēja vēlēt citā iecirknī bija paredzēta tikai iepriekšējās balsošanas dienās.

Ceturtdien visi 954 Latvijas vēlēšanu iecirkņi iepriekšējai balsošanai bija atvērti trīs stundas – no plkst.9 līdz 12. Taču CVK tiešsaistes datu apmaiņas sistēmas tehnisko traucējumu dēļ vairākiem simtiem balsstiesīgo, kas vēlējās piedalīties iepriekšējā balsošanā, nācās pamest vēlēšanu iecirkņus nenobalsojušiem, noskaidroja aģentūra LETA.

Iepriekšējā balsošanā vēlētāji var balsot savā vai citā vēlēšanu iecirknī, ja starp šo iecirkni un iecirkni, kurā vēlētājs reģistrēts, ir iespējama tiešsaistes datu apmaiņa. Balsojot citā iecirknī, jāieplāno ilgāks laiks – vidēji piecas līdz 20 minūtes -, kas jāpavada iecirknī, jo vēlēšanu komisija pirms vēlēšanu materiālu izsniegšanas sazināsies ar vēlētāja iecirkni un veiks iecirkņa maiņu, iepriekš skaidroja CVK.

Piedalīties vēlēšanās drīkst balsstiesīgie Latvijas un citu Eiropas Savienības dalībvalstu pilsoņi, kuri reģistrējušies vēlēšanām Latvijā. Balsojot jāuzrāda pase vai personas apliecība (eID).

Autors: nozare.lv

24.05.2019.

Ģimene, kura pārvācās, lai iegūtu finansiālo brīvību! (+VIDEO)

Šie jaunie vecāki bija noguruši no dzīves, kurā nemitīgi jāskrien uz darbu un atpakaļ, viņi reti redzēja savu deļu un juta, ka dzīve vienkārši paslīd garām. Iedvesmojoties no citiem video, kuros ģimenes stāsta par dzīvi mazos mājokļos, šis pāris izlēma, ka mainīs savu dzīvi un izveidos sev tīkamu, mazu un ekonomisku mājvietu.

Vai atbalsti šādu dzīves modeli?

Video

Autors: Dieviete.lv

10 situācijas, kurās tev noteikti nevajag atvainoties!

Šīs ir 10 situācijas, kurās tev noteikti nav jāatvainojas!

1. Tu tūlīt pat neatbildi uz atsūtīto SMS.

Ja kādam patiešām vajadzēs, lai steidzami atbildi, tad šis cilvēks tev piezvanīs, nevis sūtīs vairākas ziņas.

2. Tu vēlies maksāt tikai par to, ko pati esi apēdusi!

Ja ēd ar kādu kopā, tad labāks risinājums ir rēķinu apmaksāt atsevišķi, ne uz pusēm. Iedomājies, ka tava labākā draudzene nopērk ko ļoti dārgu, bet tu izvēlies vienkāršu ēdienu, kādēļ, lai tu pieļautu situāciju, kurā tev jāmaksā puse?

3. Kad saņem lielu algu!

Ja tava alga ir liela, bet tavu paziņu un draugu algas ir mazākas, tad noteikti nevajadzētu par to justies slikti, katra cilvēka izaugsme ir citāda un nekas vienlaicīgi nenotiek.

4. Tev nepatīk seriāls, kurš patīk visiem, piemēram, tu nevari saprast “Troņu Spēļu” fanātismu.

Lepojies, ka tavas intereses vienmēr nesakrīt ar citiem, tas ir lieliski, ja spēj atšķirties, šāds kulta seriāls noteikti izturēs cilvēku kritiku.

5. Nekaunīgi flirtē…

Flirtēšana ir nozīmīga, flirtēšana tev ļauj justies iekārojamai un tev nav jāatvainojas par to! Ja tu nepārkāp izteiktas robežas, tad viss ir kārtībā. Tu esi sieviete, tev nav jāslēpj sava sievišķība, tikai tādēļ, ka kāds domā citādi.

6. Kāds smejas par tavu veco tālruni.

Ja tev nav jaunākais Iphone, tas nenozīmē, ka tu esi sliktāka par tiem, kuri tiem dod priekšroku. Tu izvērtē, kurās lietās ir vērts ieguldīt, ja tev dārgs tālrunis rada stresu un diskomfortu, tad noteikti nevajag tādu iegādāties tikai citu spiediena dēļ!

7. Ja izsaki savu viedokli, bet tevi nesaprot.

Nav tā, ka visi vienmēr tevi sapratīs vai piekritīs tavam viedoklim, tu taču nepiekrīti visam, ko saka tava labākā draudzene… Ja cilvēki, piemēram, lūdz pēc tava viedokļa vai padoma, tad noteikti nevajag kautrēties.

8. Kad strādā brīvdienās…

Jā, tas ir riebīgi, ka citiem ir uz tevi jāgaida, īpaši, ja plānojas kopā kurp dotties, bet nejūties par to vainīga! Tavs apzinīgums ir viens no iemesliem, kādēļ tev joprojām ir stabils darbs.

9. Kad par preci maksā pilno cenu, bet nesagaidi atlaides.

Tev ļoti patīk jaciņa, kura ir tieši tavā izmērā un tev pietiek naudas, lai to nopirktu, tad ļaujies tam un iepriecini sevi, tev nav vienmēr jāgaida atlaides, lai nopirktu ko tādu, kas liek tavām acīm iemirdzēties.

10. Ja izdzēsies no sociālaiem tīkliem vai reti tajos parādies.

Tev nevajag katru mēnesi mainīt profila bildi un rādīt. Ja tava dzīve tāpat ir lieliska un, ja tu spēj būt laimīga bez nemitīgas sēdēšanas datorā vai telefonā, tad viss ir vienkārši lieliski! Tik daudzi cilvēki gribētu, lai viņiem interneta vide nebūtu ikdienā nepieciešama. Pavadi laiku ar sev mīļajiem, dzīvo tagad, nevis internetā.

Autors: Dieviete.lv

Kā bērnam dzīves pirmajos gados ielikt pamatus veselīgai dzīvei visa mūža garumā?

Bērna organisma spējas aizsargāt sevi no saslimšanām dažādos attīstības posmos ir atšķirīgas. Kā bērnam dzīves pirmajos gados ielikt pamatus veselīgai dzīvei visa mūža garumā? Kā veidojas bērna imunitāte, vai un kā ar dažādām metodēm varam to stiprināt? Iknedēļas vebinārā “Mazais nav lielais” Laura Grēviņa sarunājas ar pediatri Sanitu Mitenbergu.

“Imunitāte ir organisma vispārējā spēja aizsargāt sevi, kas īpaši svarīga ir mazuļiem, lai tie būtu pasargāti no dažādām saslimšanām. Bērnam augot un attīstoties, nobriest arī imunitāte. Tajā pat laikājārēķinās, ka bērni ik dienas ir pakļauti dažādām baktērijām, vīrusiem un infekcijām, kas var izraisīt slimības. Lai stiprinātu imunitāti, liela loma ir uzturam, emocionālam līdzsvaram, norūdīšanai un vakcinācijai,” stāsta pediatre Sanita Mitenberga.

Krūts barošana un piebarošana – kas nepieciešams mazulim?

Pirmās antivielas bērns saņem caur placentu unpēc piedzimšanas ar mātes pienu. No dzimšanas brīža mazuļa organisms sāk sintezēt savas antivielas, bet organisma spējas sevi aizsargāt ir ierobežotas.Līdz 28. dzīves dienai bērna imunitāte ir trausla, un tas ir visbīstamākais periods, tādēļ ir ļoti svarīgi saņemt mātes pienu (pirmpienu), kas satur tik ļoti nepieciešamās antivielas – imūnglobulīnus.

Līdz divu gadu vecumam pienam vai piena maisījumam būtu jābūt bērna ēdienkartē, lai nodrošinātu pilnvērtīgu bērna organisma attīstību. Toties četru līdz sešu mēnešu vecumā pakāpeniskijāsāk piebarošana, jo mātes piens vairs neapgādā augošo organismu ar visām tam nepieciešamajām uzturvielām. Jo ātrāk bērns, sasniedzot piebarošanas vecumu, tiek iepazīstināts ar citiem pārtikas avotiem, jo labāk – organisms stiprinās, un alerģiju risks būtiski samazinās.

Vairumam bērnu imunitāte pilnībā attīstās apmēram 6 gadu vecumā, kad tā sāk strādāt līdzīgi kā pieaugušajiem.Papildu vitamīnu kompleksu uzņemšana ir jāpārrunā ar pediatru vai ģimenes ārstu.

Emocionālais līdzsvars – svarīgs faktors bērna attīstībā

Ja bērns uzsāk apmeklēt bērnudārzu apmēram divu gadu vecumā, taču bieži slimo un katra slimošana izvēršas komplikācijās un antibiotiku lietošanā, iespējams, došanās uz bērnudārzu jāatliek līdz trīs gadu vecumam. Imūnsistēmas darbība vēl nav pilnīgi attīstījusies, un bērni ir jutīgāki pret vīrusiem un citām infekcijas saslimšanām. Taču jāatzīmē, ka slimojot imunitāte attīstās, tāpēc nav jāuztraucas, ja bērns slimo ar vieglām augšējo elpceļu saslimšanām 8–10 reizes gadā.

Ja, ejot uz bērnudārzu vai uzsākot skolas gaitas, bērniņš turpina bieži slimot, ir vērts pievērst pastiprinātu uzmanību bērna psihoemocionālajai labsajūtai. “Ne visas slimības ir infekciju izraisītas, bērna veselības stāvoklis bieži vien ir saistīts ar emocionālo stāvokli. Bērnudārza un skolas uzsākšana bērniem rada papildu stresu, kas nereti rezultējas slimošanā,” atzīst pediatre.

“Man pašai ir trīs bērni. Divi bērni neslimoja, trešais bērniņš slimoja. Četru gadu vecumā viņai bija četri vidusauss iekaisumi, kas bija jāārstē ar antibiotikām. Konsultējoties ar bērnu psihologu, nonācām pie secinājuma, ka bērnudārza grupiņā bija 19 zēni un piecas meitenes, meitiņai bija pārāk skaļi. Mainīju savu dzīvi, nomainīju darba vietu un sāku trešdienas pavadīt mājās kopā ar bērniņu. Meita pārstāja slimot,” savā pieredzes stāstā dalās pediatre Sanita Mitenberga.

Norūdīšanās svarīga ikvienam bērnam

“Rudenī, kad bērns sāk slimot, aktuāls kļūst jautājums par imunitātes stiprināšanu. Vecāki nereti domā: vīrusu sezona šobrīd ir beigusies, klāt ir vasara un var uzelpot. Taču tieši maijs ir laiks, kad jādomā par bērna norūdīšanos, jo tas ir ilgstošs process,” atzīst pediatre.

Jau trīs mēnešu vecumā ieteicams uzsākt bērna norūdīšanu, jo pakāpeniska gaisa un ūdens temperatūras maiņa veicina imunitātes stiprināšanos. Bērnu ar temperatūras izmaiņām vislabāk iepazīstināt, apmeklējot peldēšanu, vai ar vannošanas palīdzību. Pēc vannošanās katru piekto dienu ieteicams bērnu apslacīt ar vēsāku ūdeni (36–37 grādi), pakāpeniski ar katru reizi samazinot temperatūru līdz 28 grādiem. Lielākiem bērniem īpaši ieteicama ir došanās jūrā, kamēr ūdens vēl ir auksts, bet smiltis jau siltas. Īsas temperatūras maiņas, skrienot iekšā ūdenī un tad atkal siltās smiltīs, ir viens no rūdīšanās procesiem. Norūdīšanas procesā galvenā ir regularitāte un pakāpeniskums.

Laura Grēviņa novērojusi, ka Latvijā vecāki savus bērnus nereti saģērbj pārāk silti.“Bērnus noteikti nevajadzētu turēt stikla būrītī, jāievēro samērības princips. Jāatceras, ka katra slimošana stiprina imunitāti,” atgādina pediatre Sanita Mitenberga.

Vakcinācija – vajadzīga vai kaitīga?

Pie pediatres Sanitas Mitenbergas bieži vēršas nobažījušies vecāki, jautājot, vai vakcinēt savu bērniņu un kā tas ietekmēs bērna turpmāko attīstību.Pediatre skaidro, ka 3–6 mēnešu vecumā bērna organismā no mātes saņemtās antivielas sāk sabruktun organisms kļūst īpaši jūtīgs pret apkārtējām infekcijām. Vairākas infekcijas slimības ir ļoti bīstamas, un tās var radīt smagas komplikācijas, smagākajā gadījumā – pat izraisīt nāvi. Agrīna vakcinācija pasargā bērnu no infekcijām, kas ir kontrolējamas ar vakcīnām, atvieglo slimības gaitu un mazina komplikācijas infekcijas slimību gadījumā.

Imunitāte pēc vienas vakcinācijas reizes neizveidojas, tāpēc svarīgi ir iziet pilnu vakcinācijas kursu. Tikai pēc revakcinācijas sāk izstrādāties antivielas, kuras palīddz mazuļa organismam savā “atmiņā” saglabāt imūno atbildi mikroorganismiem.

 Lai veicinātu vecāku izpratni un atgādinātu par piemērotu uzturu mazuļiem pēc viena gada vecuma, Aptamil3 īsteno izglītojošu kampaņu vecākiem “Mazais nav lielais”. Tās laikā Aptaclub Instagram vietnē notiks 10 bezmaksas vebināri, kuros kampaņas vēstnese Laura Grēviņa kopā ar ekspertiem – pediatriem, uztura speciālistiem, psihologu un fizioterapeitu – stundu garās sarunās pārrunās tādas tēmas kā mazuļa uzturs un imunitāte, vadīta ēšana, veģetārisms un vegānisms, maza bērna ēdienkarte u. c. Tāpat nodarbībās pieredzē dalīsies arī citas Instagram vietnē aktīvas māmiņas.

Iknedēļas vebinārus noskatīties, kā arī tiem sekot līdzi tiešsaitē, lai uzdotu ekspertiem jautājumus, iespējams Aptaclub Instagram.

Autors: Aptaclub

 

 

 

 

5 kļūdas un ieteikumi sejas ādas kopšanā

Veselīgas, mirdzošas un mitrinātas ādas noslēpums ir pareiza sejas ādas kopšana, tāpēc “ARTISTRY” skaistuma eksperts Andžejs Savickis sadarbībā ar dermatoloģi Laumu Valeini apkopojuši populārākās kļūdas sejas ādas kopšanā, kā arī sniedz padomus, lai tās novērstu. Ādas kopšanas rutīna katram ir atšķirīga – kādam tā var būt sejas mazgāšana ar ūdeni, taču citam dažādu kosmētikas produktu lietošana no rīta un vakarā.

Ādas tipam nepiemērotu produktu izvēle

Pirms sejas kopšanas produktu iegādes vai pielāgotas kopšanas rutīnas piemērošanas ir svarīgi noskaidrot savu ādas tipu. Neatbilstoša tipa produktu lietošana,  var novest pie ādas stāvokļa maiņas – taukaina āda var kļūt dehidrēta. Vislabāk savu sejas ādas stāvokli novērtēt pie speciālista, taču šobrīd pieejamas arī dažādas virtuālas iespējas, piemēram, kas ar viedierīces kameras palīdzību nosaka ādas tipu. Kā arī viens no ieteikumiem ir izvēlēties personalizētus produktus, kas tiek pielāgoti katra sejas ādas nepilnībībām viens no tiem ir Artistry Signature Select™ serums.

Nepietiekama sejas attīrīšana

Ikdienas kopšanas rutīna jāsāk ar pareizu attīrīšanu atbilstoši ādas tipam. Ādas attīrīšana no dekoratīvās kosmētikas, kā arī ārējās vides ietekmes jāveic divas reizes dienā. Jārūpējas, lai viss, kam ikdienā un naktī seja pieskaras, piemēram, spilvendrāna, dvielis un grima otas ir tīras. Ja sejas āda nebūs attīrīta, tad krēmi pilnvērtīgi neuzsūksies un nenodrošinās gaidīto rezultātu.

Gulēšana ar dekoratīvo kosmētiku

Aizsprostotu poru galvenais cēlonis ir došanās naktsmierā ar nenoņemtu dekoratīvo kosmētiku,jo īpaši ar tādu, kuras sastāvā ir, piemēram, silikons. Pilnvērtīgs miegs ir nepieciešams, lai āda atgūtos no dienas laikā piedzīvotā, kā arī aizsargātu un atjaunotu ādas šūnas. Atstājot grima slāni, izveidojas barjera starp ādas dabīgo aizsargkārtiņu, kas aptur atjaunošanās procesu. Dekoratīvās kosmētikas noņemšana ir obligāts solis pirms došanās pie miera un jāveic katru dienu.

Neatbilstošas ūdens temperatūras izvēle

Karsta duša ir relaksējoša, taču tā sejas ādai nav atbilstošākā temperatūra. Mazgājot seju pēc attīrīšanas ar karstu ūdeni, iespējams paaugstināt tās jutību, kā arī sausināt. Cilvēkiem ar sausu vai taukainu sejas ādas tipu sajūta var būt īpaši nepatīkama. Ūdens attīrīšanas procesā jālieto pēc iespējas mazāk, tā vietā var izmantot micelāro ūdeni vai ūdens sejas sprejus, savukārt, ja izveidojies ieradums seju mazgāt ar ūdeni, tad ieteicamā ūdens temperatūra ir remdena.

Saules aizsarglīdzekļu periodiska lietošana

Īpašu uzmanību saules aizsarglīdzekļu lietošanai pievēršam tikai atrodoties tiešā saules staru ietekmē, piemēram, dodoties uz pludmali, taču ādai nepieciešama ne tikai periodiska, bet arī ikdienas aizsardzība pret UV stariem. To palīdz risināt dekoratīvajai kosmētikai pievienotie SPF filtri, kas var ne tikai pasargāt ādu no saules apdegumiem un ādas vēža, bet arī novērst ādas priekšlaicīgu novecošanu.

Autors: Amway

 

 

Sistēmas traucējumu dēļ EP vēlēšanās nevar nobalsot vēlētāji!

Sistēmas traucējumu dēļ šorīt nav iespējams nobalsot EP vēlēšanās tiem vēlētājiem, kas ieradušies nobalsot iecirkņos, kuros viņi nav reģistrēti.

Šāda situācija novērota gan iecirknī, kas atrodas Rīgas Valsts 1.ģimnāzijā, gan Rīgas Avotu pamatskolā. Iecirkņos uz vietas norādīts, ka šādi sistēmas traucējumi ilgst jau vairāk nekā 25 minūtes.

Kā aģentūrai LETA sacīja Centrālās vēlēšanu komisijas priekšsēdētāja Kristīne Bērziņa, problēmas saistītas ar sistēmas atjaunināšanu. Viņa norādīja, ka šobrīd norit darbs, lai problēmas atrisinātu.

Bērziņa skaidroja, ka patlaban iecerēts atgriezties pie iepriekšējās versijas, lai meklētu, kur bijušas problēmas sistēmas atjaunināšanā. Apmēram 15 minūšu laikā balsošana varētu tikt atjaunota, piebilda komisijas vadītāja.

40.vēlēšanu iecirkņa komisijas priekšsēdētājs Dāvis Dimants aģentūrai LETA apstiprināja, ka šorīt visā Latvijā nav iespējams nobalsot tiem vēlētājiem, kuri nav mainījuši vēlēšanu iecirkni, bet vēlās balsot jebkurā no iecirkņiem. Šāda situācija ir kopš iecirkņa atvēršanas, proti, vairāk nekā pusstundu, skaidroja Dimants.

Viņš piebilda, ka šāda situācija ir visā Latvijā. Dimants norādīja, ka vakar arī bijuši īslaicīgi pārtraukumi, bet tie nav bijuši ilgāki par 10 līdz 15 minūtēm. Vēlēšanu komisijas darbinieki cilvēkiem iesaka vai nu uzgaidīt, vai arī aicina apmeklēt vēlēšanu iecirkni vēlāk.

Kopumā 2019.gada EP vēlēšanām reģistrēti 1 411 955 balsstiesīgie.

Ceturtdien visi 954 vēlēšanu iecirkņi Latvijā ir atvērti no plkst.9 līdz 12. Nobalsot iepriekš būs iespējams arī piektdien. Savukārt vēlēšanu pamatdiena sestdiena.

Iepriekš vēlētāji var balsot savā vai citā vēlēšanu iecirknī, ja starp šo iecirkni un iecirkni, kurā vēlētājs balsos ir iespējama tiešsaistes datu apmaiņa. Balsojot citā iecirknī, jāieplāno ilgāks laiks – vidēji 5-20 minūtes -, kas jāpavada iecirknī, jo vēlēšanu komisija pirms vēlēšanu materiālu izsniegšanas sazināsies ar vēlētāja iecirkni un veiks iecirkņa maiņu, iepriekš skaidroja Centrālā vēlēšanu komisija.

Piedalīties vēlēšanās drīkst balsstiesīgie Latvijas un citu Eiropas Savienības dalībvalstu pilsoņi, kuri reģistrējušies vēlēšanām Latvijā. Balsojot jāuzrāda pase vai personas apliecība (eID).

Latvijas iedzīvotājiem jāievēl astoņi no kopumā 751 EP deputāta. Jaunais sasaukums strādās no 2019. līdz 2024.gadam.

Uz ievēlēšanu no Latvijas pretendē 16 saraksti un kopumā 246 deputātu kandidāti. Deputātu vietu sadalē nepiedalīsies tie kandidātu saraksti, kuri būs saņēmuši mazāk par 5% vēlētāju balsu. Provizoriskie vēlēšanu rezultāti būs zināmi pusnaktī no 26. uz 27.maiju, kad noslēgsies vēlēšanas visās Eiropas Savienības dalībvalstīs.

Autors: nozare.lv

23.05.2019.