6.1 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 199

Hercogienes Meganas mazā, melnā kleitiņa – kāzu kleitas saīsinātā versija?

https://www.instagram.com/p/BlEeOk0BBO5/?tagged=meghanmarkle

Lai gan Megana Mārkla par karaliskās ģimenes daļu kļuva pavisam nesen, šķiet, ka viņa jau ir atradusi “savu” tēlu un stilu, ko atspoguļot sabiedrībā. Viņas kāzu kleita ar laiviņveida kakla izgriezumu ātri vien iemantoja popularitāti visā pasaulē, un viņa nekautrējas šāda silueta tērpus izvēlēties arī citos pasākumos. 

Apmeklējot Karalisko Gaisa Spēku 100 gadu jubilejas godināšanas pasākumu, Saseksas hercogiene bija izvēlējusies melnu “Dior” zīmola kleitu ar laiviņveida izgriezumu. Vērīgākie fani pamanīja to, ka šī kleita ļoti līdzinās Meganas kāzu kleitai – vai tiešām viņas stils ir tik paredzams un drīz vien kļūs sabiedrībai neinteresants?

https://www.instagram.com/p/BlEpRLWnpOp/?tagged=meghanmarkle

 

Pēdējo pāris nedēļu laikā Saseksas hercogiene ir apmeklējusi vairākus svinīgos pasākumus kopā ar vīru, Princi Hariju, un karalieni Elizabeti II, un cilvēki katru reizi steidzās novērtēt Meganas tērpa izvēli. Kādu reizi tā ir šķitusi veiksmīgāka, kādu mazāk veiksmīga, tomēr viens ir skaidrs – šī sieviete pieturas pie klasikas.

 

 

Autors: Dieviete.lv

Sadziedāšanās nakts – viens no spilgtākajiem Dziesmu svētku notikumiem (+VIDEO)

Kad Dziesmu un deju svētki ir izdziedāti un izdejoti, daudzi dalībnieki un skatītāji apgalvo, ka tie ir “skaistākie svētki, kādi līdz šim piedzīvoti”. Tomēr, svinīgais svētku noslēguma koncerts nebeidzās ar kopīgi nodziedātiem “Pūt, vējiņi”. Mežaparka estrādē balsis neapklusa visas nakts garumā. 

Līdz pat rītam svētku dalībnieki un skatītāji dziedāja skaistākās tautas un estrādes dziesmas. Bet autobusu šoferīši pacietīgi gaidīja, kamēr nogurušie, bet laimīgie svinētāji beidzot būs gatavi atgriezties mājās un ikdienā. Plašāk, “Latvijas Televīzijas” sagatavotajā sižetā.

 

Autors: Dieviete.lv

Diēta atkarībā no asinsgrupas – vai tā tiešām darbojas?

Ideja par to, ka asinsgrupa iespaido ķermeņa spēju pārstrādāt dažādus pārtikas produktus, tikt galā ar stresu un reaģēt uz fizisko aktivitāti, ienāca prātā amerikāņu naturopāts Peter D’Adamo. Balstoties uz savu ideju, 1996.gadā viņš radīja diētas cilvēkiem ar dāžādām asinsgrupām:

0 tips (1.asinsgrupa) – Diētā ir jābūt daudz olbaltumvielām, kas nāk no gaļas un zivīm. Ir jāierobežo ogļhidrātu daudzums, graudu un pākšaugu produktus.

A tips (2.asinsgrupa) – Cilvēks labi pārstrādā ogļhidrātus un slikti – dzīvnieku olbaltumvielas un taukus. Droši var ēst augļus, dārzeņus, pākšaugus, graudaugus bez glutēna. Vajadzētu izvairīties no piena produktiem, gaļas, kafijas un alkohola.

B tips (3.asinsgrupa) – Uzturā drīkst iekļaut dārzeņus un augļus, piena produktus, lielāko daļu gaļas veidu (izņemot vistu). Jāizslēdz no uztura kvieši, kukurūzu, pākšaugus, tomātus.

AB tips (4.asinsgrupa) – Var ēst augļus un dārzeņus, gaļu (izņemot sarkano), jūras veltes, piena produktus, pākšaugus un graudaugus. Nevajadzētu gan lietot pupiņas, kukurūzu, liellopa gaļu un alokoholu.

Savā laikā D’Adamo grāmata kļuva par bestselleri, un viņa diētai vēl joprojām pasaulē ir ne mazums piekritēju.

Ko saka zinātne?

Pastāv daudz pētījumu, kuri ir veltīti diētām, kas saistītas ar asingrupām. 2013.gadā pētnieki pārbaudīja (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697707) 1415 pētījumus par šādu uztura režīmu. Uzticību raisīja tikai viens. Un tas neapstiprināja diētas efektivitāti.

Vai būtu vērts ievērot šādu diētu?

Principā, šāda diēta ir diezgan vērtīga. Pilnīgi visiem D’Adamo iesaka izvairīties no apstrādāta ēdiena un ogļhidrātiem, izvēlēties dabīgus un vitamīniem bagātus produktus. Ar to ir pietiekami, lai atbrīvotos no neliela daudzuma svara un uzlabotu veselību, pie tam, neatkarīgi no asinsgrupas.

Diēta, balstoties uz asinsgrupas, ir tikpat efektīva, cik vienkāršs veselīgais uzturs. Kopumā, šādu diētu ieturēt var, bet bez fanātisma. Vispirms ir jāraugās uz saviem mērķiem un vēlmēm, un tikai tad uz diētas plānu.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Sliktākās savienības zodiaka zīmju vidū

Pastāv šaura robeža starp kaislīgu mīlestību un atkarību. Ja pirmajā gadījumā cilvēki tiek pāri šim posmam un apstājas pie mierīgām attiecībām, tad otrā gadījumā viss nav tik spīdoši. Attiecības strauji mainās no mīlas pilnas eiforijas līdz pilnīgai tukšuma sajūtai. Un tā uz riņķi. Kopā šie cilvēki dzīvot nevar, bet arī šķirti neprot. Zodiaka aplī ir vairākas šādas savienības…

Dvīņi un Skorpions

Mīlas jūtas apvij šo zīmju pārstāvjus un dāvā neaizmirstamas emocijas, taču uz neilgu laiku. No sākuma Dvīņiem patīk Skorpiona ašā daba, taču nokontrolēt viņiem to nav pa spēkam. Skorpions gan izvēlas “rakt” dziļi, lai rastu patieso mīlestības iemeslu. Taču visbiežāk tur ir tumsa un patiesības vietā – šaubas. Šķirties un izlikties, ka nekas nav bijis? Nav iespējams. Dvīņu un Skorpiona liktenīgā tikšanās pilnībā maina viņus un padara atkarīgus.

Šim pārītim nekad nebūs garlaicīgi. Paradīzes baudas mirkļi vīsies ar grandioziem skandāliem. Skorpions dzezs Dvīņu sāpīgākajās vietās. Bet tur, kur ir mokas, ir arī vieta iedvesmai. Tā vismaz uzskata Dvīņi. Šajās attiecībās abi partneri var zvērēt mūžīgu mīlestību un tai pat laikā ienīst viens otru. Pat, ja šis pāris izšķirsies, viņi būs atstājuši neizdzēšamas pēdas viens otra dzīvē.

Lauva un Zivis

Tikai šajā savienībā ir iespējams ieraudzīt karali, kas ir notupies ceļos. Kad Lauva satiek Zivi (kas ir viņa sapnis), viņš zaudē prātu. Tad lepnais individuālists pārtop par maigu kaķēnu, kurš murrā katra partnera pateiktā vārda dēļ. Kopš tā brīža Lauvas dzīve pieder vienam cilvēkam. Arī Zivis pārpilda trakas emocijas: tik daudz siltuma ūdens stihijas pārstāvis vēl nekad nav saņēmis. Pāris kļūst nešķirams. Taču tur arī slēpjas galvenās briesmas.

Pārsātinātība pienāk agri vai vēlu. Ar laiku Lauva sāk prasīt vairāk, bet Zivij gribas vieglu romantiku. Izeja no šādas situācijas visbiežāk ir viena – uz laiku ir jāškiras. Lauva gan savu mīlestību baidās tālu laist, bet Zivis ciešajos apskāvienos sāk smakt. Tikai tie cilvēki, kuri spēs līdz galam saprast viens otra vajadzības, spēs rast mūžīgu mīlestību.

Vēzis un Strēlnieks

Šiem cilvēkiem ir tik pretēji temperamenti, ka ir tiešām jābrīnās, kā viņi sagāja kopā. Dzīves prioritātes, ģimenes vērtības – tas viss viņiem pilnīgi atšķiras. Taču, reiz iekožoties abpusēju simpātiju auglī, viņi vairs nespēj apstāties. Neatkarīgo Strēlnieku saista privātīpašnieciskais Vēzis, bet Vēzi saista Strēlnieka plašais skats uz pasauli. Ja kaut kas var likt Strēlniekam atteikties no mūžīgas ceļošanas, tad tā noteikti ir Vēža uzticība. Lai arī kur Strēlnieks dotos, viņu vilks uz mājām pie Vēža.

Taču bez skandāliem šajā savienībā neiztikt. Strēlnieka ugunīgā daba pieprasa jaunus iespaidus, kontrastainas emocijas, bet Vēzim to ir grūti saprast. Ja viss ir labi, tad, ko vēl viņam vajag? Ar ko ir slikts siltais mājas pavards? Bet Strēlniekam ir nepieciešams gaiss, brīvība un kaisle. Tieši tāpēc šo zīmju pārstāvji regulāri strīdēsies un salabs. Staigās viens aiz otra, lūgs piedošanu un pēc tam atkal strīdēsies. Kompromiss ir iespējams, bet ceļš uz to ir ilgs un grūts. Nez vai Strēlniekam būs pietiekami daudz pacietības…

 

Autors: Dieviete.lv

Pavisam tieši – kādu vīrieti vēlas sieviete?

Liela daļa vīriešu sievieti redz kā pavisam atšķirīgu būtni, kuru ir grūti saprast. Tieši tas ir iemesls, kādēļ nereti vīrieši neiegūst attiecības, kādas patiesi vēlētos. Tieši tāpēc portāls „Yourtango” veica aptauju sieviešu vidū un, apkopojot rezultātus, noskaidroja, kādu vīrieti sieviete vēlas.

Vīrietis, ar kuru viņa var lepoties un kuru ciena

Tas, ka vīrietis jūtas ērti „savā ādā” un ir pārliecināts par sevi, sievietei ir svarīgi. Viņa iepazīstinās viņu ar saviem draugiem un ģimeni, un viņa noteikti grib, lai vīrietis viņiem iepatīkas (Piezīme: pārliecināts un augstprātīgs ir divas atšķirīgas lietas).

Vīrietim ir jābūt ambīcijām. Tām pat nav jābūt lielām. Svarīgi ir, lai parādās viņa spēja sapņot, darba ētika, uzticība mērķim un disciplīna.

Sieviete vienmēr leposies ar vīrieti, kurš rūpējas par sevi un savu ārieni. Viņa leposies ar vīrieti, kurš ir spēcīgs (un tiem nav obligāti jābūt muskuļiem. Spēks parādās arī raksturā).

Vīrietis, kurš ciena sievieti

Vīrietis var izrādīt cieņu, izrādot pieklājību un atvainojoties, ja kaut kas ir nogājis greizi.

Viņa arī jutīs cieņu, ja vīrietis būs godīgs pret viņu un uzskatīs viņu par līdzvērtīgu.

Viņa jutīs cieņu, ja vīrietis ļaus viņai būt tādai, kāda viņa ir. Dažkārt tas nozīmē dot viņai laiku un telpu priekš sevis.

Vīrietis, ar kuru viņa jūt saikni

Lielākajai daļai sieviešu šī saikne ir emocionāla un tai ir jābūt labi jūtamai. Tāpēc ir svarīgi, ka vīrietis ir emocionāli pieejams un atklāts, arī par savām bailēm un raizēm.

Saikne var izpausties arī ar pilnīgu klātbūtni sarunas laikā. Tāpēc labāk ir nolikt malā telefonu un datoru, un ieklausīties tajā, kas sievietei ir sakāms.

Vēl viens veids, kā veidot saikni, ir strādāt kopā pie kopīgiem mērķiem vai sapņiem. Viņai patiks, kad vīrietis atbalstīs, izaicinās un motivēs viņu.

Vīrietis, kuru viņa var iemīlēt atkal un atkal

Kā panākt šo? Laikam jau vienkārši nav jāpārstāj uzvesties kā attiecību sākumā. Ar to mēs domājam – likt viņai smaidīt, justies mīlētai un iet uz randiņiem.

Sievietei ir jājūt, ka viņa vīrietim ir ideālā sieviete. Viņam ir jābūt ieinteresētam un ar vēlmi iesaistīties tajā, ko dara viņa (abpusēji).

Vīrietis, kurš ir vīrietis, nevis vīrietis-bērns

Jā, sieviete vēlas būt sieviete, nevis mamma. Tieši tāpēc vīrietim ir jāuzņemas atbildība par savām emocijām, nevainojot viņu. Tāpat viņam ir jāizrāda iniciatīva un jāpiedalās ikdienas darbu veikšanā.

Kad mēs paskatāmies uz šo sarakstu, var secināt, ka arī vīrieši vēlas sievietēs redzēt līdzīgas īpašības.

Varbūt atšķirība starp sievieti un vīrieti nemaz nav tik liela, kā sākumā varētu šķist? Mēs tomēr visi esam cilvēki. Kā tu domā? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi, kā pagatavot gardas kabaču pankūkas (+Recepte)

Lai kabaču pankūkas izdotos patiesi garšīgas, ir jāatceras tikai daži noteikumi:

-Jaunos kabačus nav obligāti jāmizo. To miza vēl ir diezgan mīksta. Jo vecāks ir kabacis, jo biezāka ir miza. Tas pats attiecas arī uz sēklām. Jauniem dārzeņiem tās var atstāt, bet veciem un pāraugušiem labāk izņemt.

-Kabacis ir diezgan ūdeņains dārzenis, tāpēc labāk to rīvēt uz vidējas vai rupjas rīves. Pēc tam masu vajag nospiest, lai liekais šķidrums iztecētu. Tādējādi mīkla labāk turēsies kopā un gatavai pankūkai būs kraukšķīga garoziņa.

-Ja kabačus rīvē uz ļoti smalkas rīves, tie izdala vairāk sulas un mīkla sanāk šķidrāka un viendabīgāka. Ja tev labāk patīk šāda konsistence, būs jāliek vairāk miltu.

-Sāli labāk ir pievienot jau gatavā mīklā, tieši pirms cepšanas. Citādi kabači izdalīs vēl vairāk sulas.

-Uz pannas ir jāliek aptuveni viena ēdamkarote mīklas labi uzsildītā eļļā. Jāapcep pankūkas ir uz vidējas uguns 2-3 minūtes no katras puses, līdz rodas zeltaina garoziņa. Uz vājas uguns tās uzsūks daudz eļļas, bet uz stipras – neizcepsies līdz galam un piedegs.

-Kabaču pankūkas var pagatavot arī cepeškrāsnī. Mīklu liec uz cepampapīra un cep 10-15 minūtes 200°C. Tad apgriež tās otrādi un cep vēl 5-7 minūtes.

Klasiskās kabaču pankūkas ar ķiploku

Sastāvdaļas:

  • 3 nelieli kabači
  • 2 nelielas olas
  • 2-3 daiviņas ķiploka
  • 3-5 ēdamkarotes miltu
  • Nedaudz pētersīļu vai diļļu – pēc gaumes
  • Sāls un pipari – pēc gaumes

Pagatavošana:

Sarīvētiem kabačiem pievieno olas, sasmalcinātu ķiploku, miltus un sasmalcinātus zaļumus. Kārtīgi samaisa un pievieno garšvielas. Cep uz vidējas uguns no abām pusēm, līdz rodas zeltaina garoziņa.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Pieci pārtikas produkti, kuri palīdzēs vasaras iedegumam saglabāties ilgāku laiku

Atvaļinājums vasarā ir tas laiks, kad ķert saules starus. Bet, kā panākt to, lai arī pēc atvaļinājuma beigām, kad jāatgriežas pie darbiem iekštelpās, iedegums saglabātos pēc iespējas ilgāk? Viss slēpjas uzturā. Portāls „Cosmopolitan” ir sastādījis sarakstu ar pārtikas produktiem, kuri palīdzēs iedegumu saglabāt ilgāk.

Burkāni

Pirmaja vietā! Šis dārzenis satur lielu daudzumu beta-karotīna. Lai tas labāk uzsūktos, spied burkānu sulu. Lai vēl labāk uzsūktos, izspiestajai sulai pievieno tējkaroti eļļas vai piena. Šādu svaigi spiestu sulu vislabāk būtu izdzert 20 minūtes pirms došanās saulē. Tad „noķertais” iedegums ādu rotās ilgāk.

Aknas un zivis

Iekļauj uzturā zivis un jūras veltes, jo tajās ir daudz B,A un E grupas vitamīnu. Tāpat liela nozīme ir aknām, jo tajās ir daudz tirozīna (tā ir dzīvo organismu aminoskābe, kas aktīvi piedalās iedeguma hormona melanīna izstrādē).

Banāni

Banāns ir viens no tirozīna, karotīna un vitamīnu A un C avotiem. Piena kokteilis ar burkānu, banānu un pienu/jogurtu palīdzēs organismam izstrādāt melanīnu. Pie tam, tā ir laba un sātīga uzkoda (dienā gan pietiks ar 200 ml).

Aprikozes

Aprikozes, tāpat kā banāni, ir lielisks karotīna, A,C un B grupas vitamīnu avots. Principā, jebkurš dzeltenīgi oranžais auglis vai dārzenis satur karotīnu.

Spināti

Spinātiem piemīt spēja aizsargāt ādu no kaitīgā ultravioletā starojuma ietekmes, kā arī, protams, saglabāt iedegumu ilgāku laiku. Spinātos ir liels daudzums A,B un C grupas vitamīnu.

Iedeguma ienaidnieki!

Atceries! Ir arī virkne produktu, kuri, tieši otrādi, aizkavē melatonīna izstrādāšanos. Tie ir alkohols, sāļi ēdieni, marinādes, žāvējumi, šokolāde un stipra kafija (ja dzer vairāk kā divas reizes dienā).

 

Autors: Dieviete.lv

Kas ir micelārā tehnoloģija un kāpēc tā ir laba ādai?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Līdz ar pieaugošo urbanizāciju, piesārņojumu un vides pārmaiņām pasaulē, tiek meklēti veidi, kā saudzīgi, taču tajā pat laikā efektīvi, kopt ķermeņa ādu. Micelārā tehnoloģija šobrīd ir plaši izplatīta un iekļauta dažādu ķermeņa kopšanas līdzekļu klāstā. Tā palīdz atbrīvot ādu no netīrumiem vieglā, bet efektīvā veidā, vienlaikus nodrošinot maigu aprūpi arī jutīgai ādai.

Micelārās tehnoloģijas pamatā ir micellas, kas sastāv no ūdens un taukvielu saistošajām daļiņām un spēj nodrošināt ādas attīrīšanu. Tās aptver un viegli atbrīvo ādu no netīrumiem, dekoratīvās kosmētikas un citām nevēlamām vielām, atsvaidzinot un padarot ādu viegli kopjamu. Dove zīmola vadītāju Kertu-Kai Põldvere stāsta par micelārās tehnoloģijas pozitīvo ietekmi un ādu.

Ne tikai sejas ādas kopšanai

Micelārās tehnoloģijas vērtība slēpjas tajā, ka tā satur speciālus eļļas pilienus, kas ūdenī ir sadalīti sīkās daļiņās un spēj attīrīt ādu no netīrumiem. Un tā ne tikai rada brīnumus ātrā un efektīvā sejas ādas attīrīšanā – micelārā tehnoloģija ir piemērota arī dušas želejās, nekairinot un nesausinot ādu.

Ieguvumi visiem ādas tipiem

Skaistumkopšanas produkti, kuru pamatā ir micelārā tehnoloģija, ir maigi, tāpēc tos var izmantot cilvēki ar izteikti jutīgu ādu. Micellas apņem netīrumu daļiņasun savā veidā pievelk tās kā magnēts, attīrot ādu un nesausinot to. Kairinošās ziepes noskalo no ādas dabīgās eļļas un proteīnus, savukārt ķermeņa mazgāšana ar micelāro tehnoloģiju palīdz ādu no netīrumiem atbrīvot maigāk un saudzīgāk, tajā pat laikā mitrinot to ar dabīgām izejvielām.

Attīra no apkārtējās vides ietekmes

Dušas želeja ar micelāro tehnoloģiju ir radīta, lai mazinātuapkārtējās vides ietekmes, piesārņojuma un netīrumu ietekmi uz ādu, kas var bojāt, sausināt un kairināt to. Labākam rezultātam saputo dušas želeju un uzklāj putas uz ādas, noskalo ar siltu ūdeni un izbaudi maigu, tīru ādu.

 

Autors: Dove 10.07.2018

Imanta Ziedoņa muzejs 14.jūlijā aicina uz Ģimeņu dienu

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Imanta Ziedoņa muzejs aicina ciemos uz īpaši ģimenēm veltītu dienu. Ģimeņu diena muzejā norisināsies jau šajā nedēļas nogalē, 14. jūlijā, un tās programmā paredzētas aizraujošas un izzinošas aktivitātes gan visu vecumu bērniem, gan pieaugušajiem. Pārgājiens, multfilmas, eksperimenti un kopīga zupas vārīšana – visas dienas garumā ikkatrs atradīs sev saistošāko nodarbi un pavadīs brīnišķīgu dienu tuvāko lokā. Iepriekš piesakoties, laipni gaidīta ikviena ģimene.

Dzejnieks Imants Ziedonis reiz rakstījis: “Radi SAVU pasauli! Šī pasaule cilvēkam ir par lielu. Radi SAVU MAZO! Lielā sastāv no mazajām. Kur ir tava mazā? Veido to no zemeņu stādiem. Vai no tērauda dzirkstelēm. Veido no dzejoļu rindām un no keramikas māliem. Tai nav jābūt lielai, bet tai jābūt bagātai! Un tai nav jābūt skatlogā izstādītai, bet ja tevi atrod ciemiņš, lai tu vari to pacienāt. Lai paliek krāsaina dzirkstele no tavām glazūrām viņā.” Tāpēc Ziedoņa muzejā Ģimeņu dienā tiks radīta sava mazā, īpašā pasaule, svinot sestdienu, vasaru un kopābūšanu.

Ģimeņu diena 14. jūlijā norisināsies Imanta Ziedoņa muzeja vasaras rezidencē “Dzirnakmeņi” Murjāņos. Plkst. 12.00–17.00 dienas programmā paredzētas visdažādākās aktivitātes. Diena iesāksies ar kopīgu pastaigu 4 kilometru garumā gar Lojas upi. Kopīgi iepazīsim Ziedoņa muzeju, kā arī veiksim radošus un izzinošus eksperimentus kopā ar zinātkāres centru Zinoo. Savukārt mazākajiem pasākuma apmeklētājiem būs iespēja vērot uz Imanta Ziedoņa darbu pamata veidotas multfilmas.

Ieejas maksa Ziedoņa muzejā Ģimeņu dienā:

1 personai – 5 eiro;

2 personām – 10 eiro;

3 un vairāk personām – 15 eiro.

Plašāka informācija par Ģimeņu dienu un citiem Imanta Ziedoņa muzeja notikumiem muzeja mājaslapā: http://www.ziedonamuzejs.lv/lv/notikumi

 

Autors: Imanta Ziedoņa muzejs

Kā atbrīvoties no stresa? Iesaka speciālists

Mūsdienās stress var šķist kā ikdienišķa rutīnas sastāvdaļa, jo tā ir mūsu organisma atbildes reakcija uz gandrīz jebkuru pozitīvu vai negatīvu situāciju. Tomēr ilgstošs, nogurdinošs stress ir uzskatāms par lielāko kaitnieku cilvēka veselībai. Saspringtais laika grafiks, pārslodze vai izjustais spiediens darbā – tas, kā stress tiek uztverts, ir cilvēka psihes ietekmes rezultāts. Deviņus padomus, kā labāk atbrīvoties no stresa, iesaka “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Izpratne

Svarīgi ir stresu nepieļaut un reaģēt jau pirms nopietnas problēmas ir sākušās. Tas prasa gan apzināšanos, ka problēmas pastāv vai draud rasties, gan drosmi un disciplīnu to risināšanai. Tieši problēmas apzināšanās ir pirmais un sarežģītākais solis, jo zināšanu par stresa kaitīgumu, veidiem un padomiem kā to novērst, vairumam netrūkst.

Pašvērtējums

Ja dzirdam komplimentus vai atzinības vārdus no citiem, tas liek izjust prieku un gandarījumu. “Tomēr ir svarīgi klausīt vecai patiesībai un nebalstīt savu pašvērtējumu tikai citu cilvēku atzinībā, vai, tieši otrādāk – tās neesamībā. Ir svarīgi katram pašam izvirzīt sev realizējamus mērķus ar starpposmiem, kuros sevi paslavēt par paveikto,” skaidro Ieva Zvagule. 

Kontrole

Viena no galvenajām stresa iezīmēm ir kontroles zudums jeb izjūta, ka darbā vai ikdienas situācijās kontrolēt vai ietekmēt norises paliek arvien grūtāk vai nevar nemaz. Ir atkal jāatgūst kontrole pār savu dzīvi un jāsaprot, kur ir paša vieta starp citu interesēm, tajā pašā laikā atvēlot sev nepieciešamo telpu, laiku un darbības.

Plāni

Svarīgi darbā un ikdienas dzīvē izvirzīt prioritātes un robežas. Ja izprotam, kas rada vislielāko apgrūtinājumu vai slodzi, attiecīgi var samazināt liekus stresa raisītājus, nekaitējot prioritātēm. Te var palīdzēt darbu sarakstu izveidošana, lai nezaudētu pārskatu un izvirzītos uzdevumus varētu veikt soli pa solim.

Pārprogrammēšana

Katram ir savi noteikti domāšanas un reaģēšanas paņēmieni jeb shēmas, kas izveidojušās audzināšanas un pieredzes rezultātā. “Itin bieži mēs varam kļūt par šādu shēmu vai šablonu ķīlniekiem. Ja tās laicīgi atpazīst un nomaina pret citām, kas šādas stresa situācijas nerada, stresa situācijas risināt kļūst vieglāk. Tā ir sava veida pieredzes, domāšanas un reakcijas shēmu pārprogrammēšana, un, ja cilvēks reaģē citādāk, arī pretējai pusei nākas savu reakciju mainīt,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite. 

Starpbrīži

Pārtraukumi un atslodze ir obligāti nepieciešami, taču tie nerodas paši no sevis. Tāpat kā darbs, projekti un tikšanās, arī atpūta ir jāmāk plānot. Paļauties, ka darbs kādā brīdī kļūs mierīgāks, vai cerēt, ka vadība kādreiz norīkos atpūtā – to var arī nesagaidīt.

Dažādība

Nav noslēpums, ka darba steigā un rutīnā laika ģimeniskām aktivitātēm vai atpūtai kopā ar draugiem paliek aizvien mazāk. Tomēr tieši tādēļ ikdienā jārada iespēja regulārai atpūtai, relaksācijai, fiziskajām aktivitātēm vai mierīgai pastaigai. Svarīgi, lai plānotā atpūta vai fiziskās aktivitātes atšķirtos no darbā darītā – ja darbā visu dienu strādāts pie datora, brīvajā laikā nepieciešamas kustības svaigā gaisā.

Neviens nav ideāls

Ar 80% pietiek, nav nepieciešams 100% – tā skan bieži citēts menedžmenta citāts. Ja šķiet, ka vienmēr var labāk, un attopies, ka vienmēr un visur redzi kļūdas, ir laiks atvadīties no nerealitātes jeb  perfekcionisma. Kļūdas ir normāla parādība. Ja cilvēks ir godīgs un atvērts pats pret sevi un citiem, ir gatavs mācīties no kļūdām, viņš iegūst vairāk.

Atbalsts

Jāsaprot, vai veicamais uzdevums ir kā pozitīvs iznākums vai jau pārslodze. Ja tā, tad jāizskata iespējas – varbūt ir nepieciešama palīdzība un atbalsts no malas. Ir vairāki profesionāļi, kas ar šādām situācijām strādā ikdienā un labāk par draugu vai darba kolēģi zinās, kā palīdzēt. Konsultēties var ar dažādiem speciālistiem – sākot ar ārstiem, psihologiem, psihoterapeitiem, un beidzot ar koučiem. Tāpat pienākumus iespējams deleģēt vai uzticēt kādam citam.

 

Autors: Euroaptieka 10.07.2018

Lai mobilais telefons kalpotu ilgāk – kā rīkoties?

Mobilajiem telefoniem mūsu ikdienā ir nozīmīga loma. Tie jau labu laiku nepilda tikai vienkāršu sazvanīšanās funkciju. Telefons mūs informē par laiku, laika apstākļiem, ērtāko maršrutu braucienam mājup no darba, palīdz viegli un ātri sazināties ar ģimeni un draugiem, neņemot vērā viņu ģeogrāfiskās atrašanās vietas, kā arī pilda virkni citu funkciju, bez kuru klātesamības nu jau ir grūti iedomāties savu ikdienu. Lai palīdzētu mobilajām ierīcēm darboties labi un tas kalpotu pēc iespējas ilgāk, telefonu servisa centra MTTC eksperti apkopojuši 6 vērtīgus ieteikumus.

  1. Tālruņa tīrīšana

Ietērpjot savu telefonu pret bojājumiem aizsargājošā ietvarā, tālruņa lietotājs nedrīkst aizmirst par jaunu pienākumu savā dzīvē, proti, veikt savas ierīces higiēnas procedūras. It īpaši būtiski tas ir pēc pludmales apmeklējuma, ceļojuma, sportiskām aktivitātēm, baseina apmeklējuma vai citām aktivitātēm, kurās telefonu var skart dažādi ārējie faktori. Pēc šādām aktivitātēm ir ieteicams noņemt tālruņa ietvaru un pārliecināt, lai zem tā nebūtu sakrājušās smiltis, citi netīrumi vai mitrums. Būtiski ir notīrīt gan pašu tālruni, gan ietvaru. Tam var izmantot kādu mitru drāniņu vai mīkstāko zobu birsti tālruņa salaiduma vietām.

  1. Ietvars un ekrāna aizsargs pret triecieniem

Ikkatram tālruņa lietotājam ir zināma nepatīkamā sajūta, kad telefons izkrīt no rokas un ar satraukumu par saplīsušu ekrānu vai bojātu korpusu tas tiek celts no zemes. Tomēr ne tikai šādi bojājumi var skart tālruni. Trieciena rezultātā var tikt bojāta tālruņa iekšienē esošā elektronika, kas pēcāk dažādos veidos var ietekmēt ierīces darbību. Jāņem vērā, ka elektronikas bojājumu sekas var parādīties tikai pēc laika un šķietami ar kritienu nesaistīti. Lai pasargātu savu tālruni no šiem bojājumiem, ir ieteicams to ietērpt piemērotā ietvarā, bet ekrānu aizsargāt ar īpašu aizsargplēvi.

  1. Pareiza tālruņa uzlāde

Pareiza tālruņa uzlāde var krietni paildzināt tā baterijas dzīvi, līdz ar to arī paša tālruņa pilnvērtīgas lietošanas laiku. Tālruņa baterijai nav nepieciešama pilna uzlāde no 0% līdz 100%, tā vietā tālruni var lādēt īsos intervālos divas vai trīs reizes dienā. Pārlieku zemsuzlādes līmenis vai bieža uzlāde līdz 100% var kaitēt baterijai un saīsināt tās dzīves laiku. Līdz ar to nav ieteicams arī veikt tālruņa uzlādi naktī, kad, sasniedzot 100% uzlādi, tas netiek atvienots no strāvas padeves. 

  1. Ierīce ik pa laikam jāatpūtina

Tāpat kā cilvēkam ir nepieciešams atvaļinājums, arī tālrunim ir nepieciešams īss mirklis atelpas. Ikvienu elektroierīci ir nepieciešams ik pa laikam vienkārši izslēgt un ieslēgt vai restartēt. Tālrunim tādējādi tiek iztīrīta kešatmiņa, kā arī restartētas visas programmas, kas nodrošina, ka tālruņa mūžs būs ilgāks un tas varēs darboties pilnvērtīgāk. Tālruni ir ieteicams izslēgt vai restartēt reizi nedēļā. Tāpat ieteicams regulāri pārliecināties, lai tobrīd nevajadzīgās mobilās lietotnes lieki nedarbotos fonā, tā lieki tērējot tālruņa resursus.

  1. Jāizvairās no galējām temperatūrām

Pārlieku liels karstums vai aukstums tālrunim var būtiski ietekmēt tālruņa darbību un var tikt bojāta gan tālruņa elektronika, gan baterija, gan ekrāns. Vasarā vienkārša tālruņa aizmiršana uz automašīnas sēdekļa, atstājot to tiešos saules staros, var radīt ne tikai tālruņa pārkaršanu, bet radīt arī būtiskus, nelabojamus bojājumus ekrānam. Savukārt tālruņa lietošana ziemā, kad ārtelpās valda patiesi stindzinošs aukstums, var radīt būtiskus kaitējumus tālruņa elektronikai. Ja tālrunis ticis pakļauts pārlieku aukstām vai zemām temperatūrām, vai arī to ir skāris mitrums, ir ieteicams to izslēgt vismaz uz 24 stundām un atstāt neitrālā vidē.

  1. No tālruņa jādzēš liekais

Lai tālrunis spētu darboties labā kvalitātē, tā atmiņas kartē ir jābūt pietiekami daudz brīvai vietai. Nav ieteicams to piepildīt vairāk par 90%. Tāpēc regulāri vajadzētu pārliecināties par tās noslogotību. Ja atmiņa ir pārlieku pilna, nevajadzīgo vajadzētu dzēst, bet svarīgo dublēt kādā mākoņservisā vai iegādāties tālrunim papildu atmiņas karti. Tāpat jāatceras izdzēst kešatmiņu un jāņem vērā, ka tālruņa veiktspēju uzlabot palīdzēs arī regulāra instalēto mobilo lietotņu atjaunošana. Jaunākās lietotņu versijas novērš gan dažādas iepriekšējās ražotāju kļūdas, gan palīdz aizsargāt telefonu pret nevēlamu ārējo ietekmi. 

 

Autors: MTTC 10.07.2018

Tas ir oficiāli: Dziedātājs Džastins Bībers ir saderinājies!

View this post on Instagram

Was gonna wait a while to say anything but word travels fast, listen plain and simple Hailey I am soooo in love with everything about you! So committed to spending my life getting to know every single part of you loving you patiently and kindLY. I promise to lead our family with honor and integrity letting Jesus through his Holy Spirit guide us in everything we do and every decision we make. My heart is COMPLETELY and FULLY YOURS and I will ALWAYS put you first! You are the love of my life Hailey Baldwin and I wouldn’t want to spend it with anybody else. You make me so much better and we compliment eachother so well!! Can’t wait for the best season of life yet!. It’s funny because now with you everything seems to make sense! The thing I am most excited for is that my little brother and sister get to see another healthy stable marriage and look for the same!!! Gods timing really is literally perfect, we got engaged on the seventh day of the seventh month, the number seven is the number of spiritual perfection, it’s true GOOGLE IT! Isn’t that nuts? By the way I didn’t plan that, anyways My goodness does feel good to have our future secured! WERE GONNA BE BETTER AT 70 BABY HERE WE GO! “He who finds a wife finds a good thing and obtains FAVOR from the Lord!” This is the year of favor!!!!

A post shared by Justin Bieber (@justinbieber) on

Tas ir oficiāli! Dziedātājs Džastins Bībers savā Instagram kontā saviem vairāk kā 100 miljoniem sekotāju ir paziņojis, ka ir saderinājies ar amerikāņu modeli un TV personību Heiliju Baldvinu. Par savu saderināšanos ar modeli dziedātājs paziņoja ar skaistas fotogrāfijas un ieraksta starpniecību.

Savā ierakstā Bībers, 24, min, ka Heilija, 21, ir viņa “mūža mīlestība”. Viņš arī piemin to, cik nozīmīgs ir viņu saderināšanās datums – 7.jūlijs. “Mēs saderinājāmies septītā mēneša septītajā dienā un skaitlis septiņi ir dvēseles skaitlis. Tā tiešām ir, ieguglē to! Vai nav traki?” Bībers gan apgalvo, ka speciāli tieši šo datumu nebija izvēlējies.

Vēl viņš piemin to, kāds vīrs, viņš cer, ka būs: “Es vēlos būt tev uzticīgs visas dzīves garumā, iepazīstot katru tevis daļu, mīlot tevi pacietīgi un laipni. Es apsolu vadīt mūsu ģimeni ar godu un taisnīgumu, ļaujot Jēzum vadīt mūs visā, ko darām, un katrā lēmumā, ko pieņemam.”

Pirmo reizi pāris satikās 2011.gadā, kad Bībers devās savā pirmajā koncerttūrē. Tad viņiem bija 17 un 14 gadu. Viņi ik pa laikam tikās 2016.gadā un pirms pāris nedēļām pavisam atjaunoja savas attiecības, kad tika manīti skūpstoties Ņujorkas ielās. Baumas par viņu saderināšanos sāka izplatīties pagājušās nedēļas nogalē, kad pāris tika manīts kopā Bahamu salās un Baldvinas pirkstā tika manīts liels dimanta gredzens.

 

 

 

Autors: Dieviete.lv

Megana Mārkla Prinča Luisa kristībās izvēlējās gaumīgu un elegantu tērpu

https://www.instagram.com/p/BlCax2JBCef/?tagged=meghanmarkle

Karaliskajai ģimenei un viņu faniem svarīgs ir ne tikai pasākums, kas tiek rīkots vai apmeklēts, bet arī tas, kādu tērpu katra daiļā dzimuma pārstāve izvēlas. Daudzi ar nepacietību gaidīja Prinča Luisa kristības, lai aplūkotu, kādu tērpu izvēlējās hercogiene Ketrīna un hercogiene Megana.

Šoreiz Megana deva priekšroku olīvzaļam zīmola Ralph Lauren kleitai un pieskaņotai zīmola Stephen Jones cepurei. Šī ir jau otrā reize nedēļas laikā, kad Megana ir atkāpusies no saviem iecienītajiem neitrālajiem toņiem un ir izvēlējusies izteiktākas krāsas.

Megana jau atkal izvēlējās sev tik ļoti iecienīto laiviņveida kakla izgriezumu, kurš pēdējo mēnešu laikā, pateicoties karaliskajai ģimenei, ir kļuvis par modes lietu.

Kopš Megana apprecējās ar Princi Hariju, cilvēki ir pievērsuši pastiprinātu uzmanību viņas plaukstošajam stilam. Pāris pirmajiem oficiālajiem pasākumiem hercogiene izvēlējās neitrālas krāsas – bēšīgu, maigi rozā, tumši zilu un baltu. Pagājušajā nedēļā viņa pirmo reizi tika manīta spilgti dzeltenā zīmola Brandon Maxwell kleitā. Lai gan kleitas siluets bija diezgan klasisks, Megana tāpat izcēlās citu cilvēku vidū.

Tev patīk viņas stils? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Tiek izsludināts Merilinas Monro dubultnieku konkurss – piesakies!

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Merilina Monro ir stila ikona un sievišķības etalons, viena no visspilgtākajām un noslēpumainākajām Holivudas “zelta laikmeta” pārstāvēm. Tieši viņa izgudroja vislabāk pārdoto “seksbumbas” tēlu – blondas cirtas, sarkanas lūpas, juteklisks skatiens. To ir ļoti viegli atkārtot, bet efekts būs satriecošs.

Tieši tādēļ otrā starptautiskā teātra un kino mūzikas festivāla “Jūras Pērle” – tā emblēma ir slavenā aktrise – organizatori aicina visus izmēģināt sevi burvīgās Merilinas dubultnieka lomā.

Madonna, Lēdija Gaga, Mišela Viljamsa, Skārleta Johansone, Gvena Stefani – visas šīs slavenās sievietes tādā vai citādā veidā centās pārņemt Merilinas stilu. Kādēļ gan nepievienoties šai plejādei un nepielaikot spožo Holivudas tēlu?

Lai piedalītos Merilinas Monro dubultnieku konkursā, ir jānosūta pieteikums ar dalībnieces fotogrāfiju uz elektronisko pastu info@amberway.eu.

Konkursa fināls un galvenās balvas piešķiršana notiks 21.jūlijā Jūrmalas atpūtas kompleksā X.O Beach Lounge & Club (Turaidas iela 1). Konkursa pirmās vietas ieguvēja kļūs par festivāla “Jūras Pērle” seju – ikdienas fotosesijas ar teātra un kino zvaigznēm, kā arī iznāciens uz lielās skatuves goda viešņas statusā. Pārējās konkursa dalībnieces gaida biļetes uz festivāla koncertiem un citi patīkami pārsteigumi.

“Norma Džīna Beikere, viņa arī Merilina Monro ir zvaigzne, kuras tēls iemieso ne tikai XX gs. amerikāņu kinematogrāfu, bet arī kino kopumā, tādēļ izvēlējāmies šo tēlu mūsu festivāla logotipam,” stāsta producentu firmas Amber Way vadītāja Ilona Anna Kuzņecova.

Starptautiskais teātra un kino mūzikas festivāls “Jūras Pērle” notiks no 30.jūlija līdz 3.augustam Jūrmalā, Dzintaru koncertzālē. Festivāla lapa Facebook: https://www.facebook.com/events/170356867148483/

Festivāla biļetes pieejamas Biļešu serviss kasēs un interneta vietnēs www.bilesuserviss.lv un www.jurasperle.lv .

 

Autors: PR Linija 10.07.2018

Podiņmācība: Kā palīdzēt bērnam saprast, kam podiņš domāts?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

 

Ir bērni, kurus pieradināt pie podiņa ir ļoti vienkārši un viss izdodas jau dažu dienu laikā, taču ir bērni, kuriem tas var aizņemt pat vairākus mēnešus. Kā zināt, kad ir īstais laiks mācīt jauno paradumu, un kā zināt, vai bērns tam ir gatavs? Vecāku viedokļi par šo tēmu atšķiras, tāpēc psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande trešdien, 11.jūlijā, tirdzniecības parkā Alfa vadīs Chicco Info stundu par podiņmācību.

“Jaunie vecāki sastopas ar dažādiem viedokļiem par to, kad un kā sākt mazuli pieradināt pie podiņa. Tas var radīt apjukumu vecākos un lieku stresu ģimenē. Nodarbībā būs iespēja saņemt atbildes uz jautājumiem par to, kā bērnu vislabāk iemācīt lietot tualeti. Kurā vecumā sākt? Kā izvēlēties podiņu? Kā palīdzēt bērnam saprast, kam podiņš domāts? Vai bērnu drīkst “uzpirkt”, lai viņš lietotu podiņu un kāpēc sodi nesekmē tualetes lietošanas prasmju attīstību?” par gaidāmo lekciju stāsta psiholoģe Diāna Zande.

Uz bezmaksas informatīvajām lekcijām, kas t/p Alfa sadarbībā ar veikalu Chicco norisinās reizi divos mēnešos, aicināts ikviens interesents. To mērķis ir izglītot un iedvesmot jaunos vecākus, kā arī palīdzēt rūpīgi iepazīt savu mazuli. 11.jūlija Info stundas tēma būs “Podiņmācība”.

“Katrs bērns ir citādāks un katrs jauno apgūst sev atbilstošā laikā, tāpēc ir ļoti būtiski izzināt faktorus – lai vecāki īstajā brīdī būtu gatavi atradināt savu bērnu no autiņbiksītēm. Lai arī podiņmācība varētu šķist pavisam vienkāršs process, tā tomēr var sagādāt grūtības ne tikai vecākiem, bet arī bērniem. Ir būtiski būt pacietīgiem un neaizmirst arī par nelielu humora devu, kas bērnam ļaus procesu asociēt ar pozitīvām emocijām. Priecājamies, ka psiholoģe un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande dalīsies ar savām zināšanām un pieredzi, lai informētu arī citus vecākus,” norāda t/p Alfa vadītāja Irīna Toropova.

Info stundas laikā varēs ne tikai uzklausīt speciālistes viedokli, bet dalīties arī savā pieredzē un saņemt atbildes uz interesējošiem jautājumiem. Ikvienu apmeklētāju sagaidīsarī dāvanas no Chicco. 2018.gadā informatīvās lekcijas t/p Alfa norisināsies arī septembrī un novembrī.

Pirms došanās uz lekciju iepriekš ieteicams pieteikties Chicco mājaslapas sadaļā Kontakti: https://www.chicco.lv/kontakti.html.

 

Autors: Nords Porter Novelli 10.07.2018

Privātā ceremonijā ir notikušas Prinča Luisa kristības (+FOTO)

9.jūlijā Anglijas karaliskās ģimenes jaunākajam loceklim Princim Luisam notika kristības. Svinīgā ceremonija notika šaurā ģimenes lokā, taču, neraugoties uz to, visai pasaulei ir iespēja ielūkoties skaistākajos dienas brīžos un aplūkot svinību viesus.

Kembridžas hercoga Viljama un hercogienes Ketrīnas 11 nedēļas jaunais dēls tika kristīts pirmdienā, 9.jūlijā, Sv.Džeimsa pils Karaliskajā kapelā. To darīja Kenterberijas arhibīskaps. 

Daudziem par pārsteigumu, kristības neapmeklēja Anglijas karaliene Elizabete II un viņas vīrs, Edinburgas hercogs, Filips. Lēmums neierasties bija pieņemts jau labu laiku atpakaļ, nevis veselības problēmu dēļ.

Ierodoties ceremonijā, Princis Luiss bija cieši aizmidzis mātes rokās. Viņa brāļi, Princis Džordžs un Princese Šarlote, gāja pa priekšu, turoties pie tēva rokas. Šī ir pirmā reize, kad visa ģimene ir bijusi manīta kopā.

View this post on Instagram

The Cambridge family ????????

A post shared by British Royal Family (@windsorroyalfamily) on

Hercogiene Ketrīna raksturo savu jaunāko dēlu kā ļoti mierīgu bērnu un viņa cer, ka tā tas arī paliks, raksta BBC.

Princim Luisam nu ir seši krustvecāki: Nicholas van Cutsem, Guy Pelly, Harry Aubrey-Fletcher, Lady Laura Meade, Hannah Carter and Lucy Middleton. Visi šie cilvēki ir Kembridžas hercogu pāra tuvi draugi un radi.

 

Autors: Dieviete.lv

Vērtīgi padomi bērnu audzināšanā no grāmatas “Bērns mani neklausa”

Pretestība, raudāšana, niķošanās, dusmu lēkmes… Mīļie vecāki, izklausās pazīstami? Tā ir tipiska bērnu uzvedība, kas mēdz vecākiem sagādāt īstas galvassāpes. Tomēr ar to ir iespējams tikt galā… Varbūt ne tikt galā, bet vieglāk pārdzīvot gan.

Izabellas Filjozas grāmatā “Bērns mani neklausa” ir uzskatāmi parādītas dažādas ikdienas situācijas un to iespējamie risinājumi. Lai gan grāmatas autore uzsver, ka bērnu audzināšanā nav vienas vienīgas patiesības, mēs piedāvājam dažus grāmatā atrodamus padomus, kas varētu palīdzēt atvašu audzināšanā.

 

  • “Daudzi pieaugušie bērna nepieciešamību pēc kustībām uztver kā prasību pēc uzmanības vai nepaklausību. Tomēr vairumā gadījumu viņam vienkārši vajag … kustēties!” Uzticiet bērnam pienākumu, kas atbilst viņa spējām, tādējādi viņu nodarbinot brīdī, kad viņš nevar nosēdēt mierīgi.

Labāk sakiet „STOP!” nekā „Nē!” Tas ir efektīvāks vārds, jo neskan pārmetoši. “Sakot „STOP!” mēs paveram platāk acis un balss tonis ir drīzāk pavēlošs nekā pārmetošs.”

  • Bērniem nevajag jaukt galvu, piemēram, smaidot rotaļīgi sakot „nē, nē, nē”. “Vārdu nozīmei ir jābūt skaidrai.”

“Aizliedzot vecāki izsaka norādījumu. Vārdus „neēd šo konfekti” bērns dzird kā pavēli „ēd šo konfekti” un ātri tai pakļaujas, lai jūs nesadusmotu.” Atvieglojiet dzīvi sev un bērnam, mazāk lietojot vārdus, kas sākas ar „ne…”

  • Izveidojot bērnam ikdienas ieradumus, jūs izvairīsieties no daudziem konfliktiem.

Lai izvairītos no scēnas brīdī, kad paziņojat bērnam, ka jāiet prom no bērnu spēļu laukuma, izveidojiet „promiešanas” ieradumu. Piemērm, 3 reizes nošļūkt no slidkalniņa, tad neliela šūpošanās, tad pakāpelēšana pa rotaļu klinšu sienu, un uz sacensībām, kurš pirmais sasniegs izeju! Tas var būt jebkas, galvenais, ka laukumiņš katru reizi tādā veidā tiek atstāts.

  • Kad vecāki pievērš uzmanību kādam vārdam, bērns to atkārto vēlreiz. Īpaši tad, ja tētim un mammai bijusi pārsteigta sejas izteiksme. “Jau no paša agrīnākā vecuma nepastipriniet tādas izturēšanās veidošanos, ko jūs gribētu izskaust.”

“Piekāpšanās nav līdzeklis, ar ko panākt paklausību.” Tā reizēm ir nepieciešama, taču tā nedrīkst kļūt par universālu metodi.

  • “Atļaujas koncentrē bērna uzmanību uz vēlamo uzvedību.” Piemēram, „likt rokas virs gāzes plīts liesmas nebūt nav aizliegts, bet tas ir bīstami!”

Kad norādījums ir skaidrs, pietiek ar vienu vārdu, lai to atgādinātu! Izsakiet bērnam atgādinājumu vienā vārdā „vanna”, „gaisma”, „durvis”, „cepure”.

  • “Veiciniet atbildības, ne vainas izjūtu. Vērsiet uzmanību uz risinājumu, nevis problēmu.” Bērns izlēja ūdens glāzi – gadās! Paņem, mazais, lūdzu, salveti un saslauki!

Noslēgumā. Bieži vien ir dzirdēts, kā cilvēki saka: „Mūsu laikā tā nebija!” vai „Kad es augu…” “Pastāv uzskats, ka mūsdienu bērni vairāk izrāda dusmas un neklausa kā iepriekšējo paaudžu bērni. Taču patiesībā viņiem ir vairāk stimulu un izvēles iespēju. Ne jau bērni ir mainījušies, bet vide ap viņiem.”

 

Rakstā izmantoti fragmenti no Izabellas Filjozas grāmatas “Bērns mani neklausa”. Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv netiek ielaista Dziesmu un deju svētku koncertā. Vai pamatoti? +VIDEO

Kā jau vairums Latvijas iedzīvotāju un tūristu, Dieviete.lv šovakar vēlējās apmeklēt Dziesmu un deju svētku noslēguma koncertu “Zvaigžņu ceļā”, tomēr apsargs neielaida koncerta norises vietā, jo .. līdzi bija paņemts video stabilizators.

Uz svētku biļetes atrodami šādi noteikumi un ierobežojumi:

Tiem, kas iedomājās pirms koncerta ieskatīties svētku mājas lapā, iespējams, viss tapa skaidrs:

Taču ne visi iedomājās ieskatīties svētku mājas lapā!

Kāpēc gan cilvēkiem nevarētu ļaut ienest fotokameras un videokameras pasākuma norises vietā? Mūsdienās mēs tērējam daudz valsts naudu reklāmai. Bet, ja cilvēki paši dalās ar piedzīvoto saviļņojumu koncerta laikā, tas ir daudz vērtīgāk! Skumji, ka uz biļetes neparādās šāds ierobežojums!

Kam traucētu video stabilizators? Stāvēšanai? Turklāt tas nav selfijstiks, bet kameras stabilizētājs.

 

Autors: Dieviete.lv

Kā samazināt risku saslimt ar krūts vēzi

Krūšu vēža speciāliste Kristija Funka, kas ārstējusi tādas slavenības kā aktrise Andželīna Džolija un dziedātāja Šerila Krova, izdevusi grāmatu, kurā apkopota noderīga informācija par krūts vēzi, riska grupām un tā ārstēšanu. Teju ikviena viņas paciente vēlējusies noskaidrot, vai ir kaut kas tāds, kas palīdzētu novērst šo briesmīgo slimību. Izrādās, ka ir iespējams samazināt saslimstību ar krūts vēzi, jo 90% riska faktoru ir sieviešu rokās.

Top 10 fakti un mīti par krūts vēzi

87% sieviešu, kam diagnosticēts krūts vēzis nav tuvu radinieču, kam būtu konstatēta šāda slimība. Ap 40 gadu vecumu 1 no 68 sievietēm saslims ar krūts vēzi, ap 42 gadu vecumu – viena no 680 sievietēm.

Regulāras pārbaudes mājās. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo neviens nepazīst jūsu krūtis labāk kā jūs pati.

Lielākā daļa atrasto veidojumu (80%) parasti ir labdabīgi.

Vēzis var pazust pats no sevis, taču nekad nevar zināt, vai tas notiks ar jums. Tāpēc labāk pārbaudīties!

Vēzi neizraisa –  kafija, krūšturi, dezodoranti, matu losjoni, krūšu galu pīrsingi, tetovējumi, mobilie telefoni, kontracepcijas tabletes, mākslīgā apauglošana, aborti, pat krūšu implanti ne.

Daudzas sievietes izvairās no mamogrāfijas, jo procedūra neesot patīkama un varot izraisīt vēzi. 8.6 no 10 tūkstošiem sieviešu tiešām var iegūt radiācijas izraisītu krūts vēzi, taču šādas pārbaudes laikā atklāto slimību skaits ir nesalīdzināmi lielāks.

Piecu, pat desmit gadu laikā piedzīvots zaudējums, vilšanās, emocionālas sāpes, nožēla, slimība, ciešanas, stress ir laba augsne vēža attīstībai.

70% sieviešu pirms menopauzes sūdzas par krūšu sāpēm, taču šīs sāpes nenozīmē, ka esat saslimusi ar vēzi. Tomēr pārbaudīties vajag!

Zaudējot svaru, samazināsiet risku saslimt ar krūts vēzi.

Ēdieni, kas samazinās krūts vēža risku – zaļie salāti, brokoļi, puķkāposti, diētiskās graudaugu šķiedras, pupas, ogas, āboli, tomāti, sēnes, ķiploki, sīpoli, loki, kurkums, aļģes, kakao.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

Kā jūtas tavas smadzenes un vai esi demences pacientu riska grupā

Ilustratīvs attēls

Cilvēka smadzenes ir sarežģītas un apbrīnojamas. Tās nodrošina mūsu spēju celt mājas, pat veselas pilsētas, rakstīt dzeju un iemīlēties. Mūsu uzdevums ir parūpēties par smadzeņu veselību un spēju sekmīgi funkcionēt. Smadzenes būtu jāuztur pēc iespējas jaunākas, pēc iespējas ilgāku laiku! 

Lai noskaidrotu, kā jūtas jūsu smadzenes, godīgi atbildiet uz šiem apgalvojumiem ar “jā” vai “nē”:

  • es ēdu pārtiku ar zemu cukura sastāvu. Uzturā lietoju daudz dārzeņus un augļus, riekstus, zivis un olīveļļu;
  • esmu pārbaudījis, vai neslimoju ar cukura diabētu;
  • es nesmēķēju;
  • es nelietoju daudz alkoholu;
  • es nodarbojos ar fiziskām aktivitātēm;
  • vismaz reizi nedēļā satiekos ar draugiem;
  • nevienam no radiniekiem nav bijis atmiņas zudums vai demence pirms 80 gadu vecuma sasniegšanas;
  • es regulāri pārbaudu savu asinsspiedienu;
  • man nav miega traucējumu. Naktī guļu vismaz 7 stundas;
  • man nav paaugstināts stresa līmenis vai depresija.

Ja uz vimaz 3 apgalvojumiem jūsu atbilde bija “jā”, tas nozīmē, ka šobrīd jūsu smadzenes ir par 10 gadiem vecākas, nekā jūs. Esat riska grupā zaudēt atmiņu vai saslimt ar demenci (atmiņas, intelekta, spriešanas spēju, sociālo prasmju un normālu emocionālo reakciju
zudums). Pēc iespējas ātrāk mainiet savu dzīvesveidu!

Ja 4 līdz 7 apgalvojumi atbilda jūsu dzīvesveidam, tas nozīmē, ka tas nemaz tik slikti nav, taču pavisam labi arī ne.

Ja ar atbildi “jā” atzīmējāt 8-10 apgalvojumus, tad jūsu smadzenes var būt pateicīgas. Lai gan vienmēr var vēl labāk!

 

Lai palīdzētu savām smadzenēm veiksmīgi funkcionēt, jums vajadzētu sekot līdzi savam cukura līmenim asinīs, parūpēties par kvalitatīvu miegu, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, atmest smēķēšanu, minimāli lietot alkoholu, sekot līdzi uzturam – ēst veselīgi, kā arī apgūt kaut ko jaunu un aizraujošu, piemēram, dejotprasmi.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

9 varen interesanti likumi Austrālijā, par kuru pārkāpšanu draud pamatīgs sods

Dodoties uz kādu valsti pirmo reizi, ir vērtīgi pameklēt pēc iespējas vairāk informācijas par to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt jūsu atpūtas vai komandējuma galamērķī. Galvenokārt, tas ir nepieciešams, lai izvairītos no iespējama soda likuma pārkāpuma gadījumā. Piemēram, Austrālijā netrūkst daudz interesantu normu, kuras neievērojot var nākties šķirties no konkrētas naudas summas vai pat savas brīvības.

1. Traucēt kāda cilvēka kāzas vai bēres. Ar šo jokot nevajadzētu, jo sods par šāda likumpārkāpuma izdarīšanu ir gana iespaidīgs – 10 tūkstoši dolāru vai 2 gadi cietumā.

2. Aizskart pasta baložus. Šajā valstī patiesi ir speciāli apmācīti baloži pasta sūtījumu nogādāšanai. Viņus nedrīkst ķert, ievainot, nogalināt, iemānīt lamatās. Tos vispār nevajadzētu aiztikt. Sods – 250 dolāri.

3. Publicēt nepatiesas ziņas par dzimšanu, nāvi, attiecībām vai nodarbinātību. Ja samelosieties par bērnu, kas patiesībā nav dzimis, par mirušu cilvēku, kas ir sveiks un vesels vai minēsiet nepatiesus faktus par nodarbinātību, var nākties zaudēt brīvību uz 6 mēnešiem.

4. Piesiet suni vai kazu pie transportlīdzekļa. No 800 dolāra liela soda neizdosies izvairīties tiem, kas piesies kazu vai suni pie transportlīdzekļa. Tai skaitā braucoša. Tāpat šie dzīvnieki nedrīkst tikt izmantoti kravas vilkšanai.

5. Naktī un agri no rīta sūkt grīdu ar putekļusūcēju. Darbdienās no plkst. 22:00 līdz 7:00 no rīta, kā arī brīvdienās līdz plkst. 9:00, nedrīkst traucēt citu cilvēku mieru, tīrot grīdu ar putekļusūcēju. Sods – 120 dolāri. Ja pārkāpums atkārtojas – katru dienu jāmaksā vēl 30 dolāri.

6. Veikt darbības, lai izsauktu lietu. To drīkst veikt tikai īpaši apmācīti speciālisti. Pārējie, kuri nav saņēmuši atļauju to darīt, var tikt sodīti ar 1000 dolāru lielu sodu vai brīvības atņemšanu uz 1 gadu.

7. Atstāt bez uzraudzības automašīnu ar neaizslēgtām durvīm. Jūs ne tikai pakļaujat sevi apzagšanas riskam, bet arī šķirsieties no 800 dolāra lielas naudas summas.

8. Dziedāt nepiedienīgas dziesmas vai balādes, ja citiem tas traucē. Tāpat nedrīkst rupji žestikulēt un lamāties.  Sods – 10 tūkstoši dolāru vai 2 mēneši cietumā. Par atkārtotu pārkāpumu draud 6 mēneši cietumā.

9. Spēlēt spēles, kas traucētu citiem. Gaisa pūķa palaišana debesīs var izmaksāt 500 dolārus.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

11 idejas atvaļinājuma pedikīram, kas jums ļaus justies kā karalienei

Ilustratīvs attēls

Vasara, atvaļinājums vai kāds cits īpašs notikums pamudinās gandrīz jebkuru sievieti uzticēt savas kājas labam pedikīra meistaram. Jūs sevi ne tikai palutināsiet, bet arī iegūsiet brīnišķīgus zīmējumus uz kāju nagiem. Jo radošākas būs jūsu un meistara idejas, jo vairāk komplimentu saņemsiet no apkārtējiem.

Piedāvājam dažas idejas, kā sapost kājas atvaļinājumu un brīvdienu sezonai!

 

Baltā krāsa. Šādas krāsas izmantošana uz kāju nagiem izcels jūsu iedegumu.

Vasaras kārumi. Derēs jebkas saldējums, arbūzi, dažādas ogas. Lieciet lietā izdomu! 

Caurspīdīga vai miesaskrāsas nagu laka ar krāsainu zīmējumu. Lai nebūtu jāsatraucas, ka atvaļinājuma laikā ataugs nagi, kas pabojās kopskatu.

Jūra, jūra, jūra. Plaša izvēle gan krāsu ziņā, gan dizaina ziņā. Zivis, enkuri, viļņi.

Augļi un ogas. Ķirši, zemenes, kivi. Mmm, kārdinoši…

Pludmales stils. Saulriets, gliemežvāki, palmas, jūras zvaigznes.

Daudzkrāsaina mozaīka uz pirkstu nagiem. Pats svarīgākais – jo košāk, jo labāk.

Vasarā bieži sastopamie kukainīši, piemēram, bizbizmārītes vai bites.

Košu ziedu pedikīrs – krāsu dažādībai un ziedu veidam nav gala un malas.

Pedikīrs minimālisma stilā. Kāds neliels, izteiksmīgs akcents vai akmentiņš, ģeometriska figūra un krāsu spēles. Būs skaisti!

 

Palutiniet sevi un apkārtējos ar šādu skaistumu!

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

Psihologi skaidro, kāpēc tik grūti ir aizmirst bijušo

Varbūt draugu un paziņu lokā esat kādreiz dzirdējuši atzīšanos – “Es nevaru aizmirst savu bijušo!”. Varbūt jums pašiem ir bijušas grūtības, palaižot vaļā cilvēku, ar ko kādreiz esat bijuši laimīgi. Tomēr, lai cik tas būtu sarežģīti, savas garīgās un fiziskās veselības labad, šis solis ir jāsper. Nemaz nerunājot par jaunām attiecībām. Diez vai cilvēks, kas šobrīd ir jums blakus, priecāsies, ja domās atkal un atkal atgriezīsieties pie bijušā partnera.

Kādēļ cilvēki nespēj aizmirst bijušos? Skaidro psihologi.

1. Neattaisnotās cerības. Jums bija kopīgi plāni, iespējams, pat kopīgs mājdzīvnieks, noteikti sapņojāt par kopīgu māju. Ak, jā, citi jūs sauca par vienu no saskanīgākajiem pāriem. Ir saprotams, ka nav viegli atteikties no sapņiem un nākotnes iecerēm. Tomēr ir jādzīvo tālāk! Pagātne un tās rēgi jāatstāj, dodot vietu jauniem sapņiem un cilvēkiem, ar ko kopā tos īstenot.

2. Nepareizi nospraustas prioritātes. Ja attiecības tiek noliktas pirmajā vietā, protams, ka to izbeigšanās būs teju kā pasaules gals. Vienam no partnerim nekad nevajadzētu būt svarīgākam par otru, jo veselīgās attiecībās abiem ir jābūt līdzvērtīgiem.

3. Nepilnības sajūta. Pēc šķiršanās reizēm cilvēks jūtas nepilnvērtīgs, nemīlams, vientuļš. Taču tam ir jāmēģina tikt pāri. Attiecībām, kas beigušās, ir jāpieliek punkts. Ideāli, ja izdodas izrunāties ar otru iesaistīto cilvēku, taču, ja tas nav iespējams, uzrakstiet bijušajam veltītu vēstuli, bet nenosūtiet to. Kļūs vieglāk!

4. Komforta zona. Ilgstošas attiecības nāk roku rokā ar komforta sajūtu – skaidra ikdienas dzīve, kopīga iepirkšanās, iespējams, kopīgi draugi un vaļasprieki. Tomēr, kā zināms, ir jāizkāpj no savas komforta zonas, lai attīstītos.

5. Emocionāla atkarība. Bieži vien mīlestība tiek jaukta ar emocionālu atkarību. Ja tā ir noticis, tad cilvēks darīs visu, lai saglabātu attiecības. Šāda rīcība mēdz būt izskaidrojama ar neveselīgām bērnu un vecāku attiecībām. Jums ir jātiek galā ar bērnības rēgiem!

6. Nepārliecība par jauno partneri. Ja attiecībās viss nerit gludi, cilvēks atcerēsies savu bijušo, pat salīdzinās. Apskatīs sociālo tīklu aktivitātes. Tas gan neko nedos – drīzāk pretēji – iedzīs depresijā. Tātad problēma ir esošajās, ne bijušajās attiecībās. Un atcerieties – no acīm prom, no sirds laukā.

7. Privātīpašnieciskums. Pat ja neesat kopā, jūs varat izjust greizsirdību pret partnera jauno mīlestību. Bet, ei, viņš vai viņa vairs nav jūsu! Harmoniskās atiecībās ir jācenšas būt mīlošam partnerim, kas dod, nevis pieprasa.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

3 padomi, ko bijušais ASV prezidents Baraks Obama dod iemīlējušamies pāriem

Amerikas Savienoto valstu bijušais prezidents Baraks Obama un viņa sieva Mišela kopā pavadījuši 30. skaistus, interesantus un piedzīvojumiem bagātus gadus. Abi netur sveci zem pūra un iedvesmo jaunos pārus.

Pāris satikās 1989. gada vasarā. Mišela bija Baraka mentore juridiskā firmā, kurā viņš sāka darbu pēc Hārvardas pabeigšanas. Mēnesi vēlāk Baraks Obama uzaicināja Mišelu uz randiņu. Jaunā vīrieša uzstājība atmaksājās, un viņa piekrita doties uz satikšanos. Todien abi apmeklēja muzeju, pēc tam noskatījās filmu kinoteātrī un vēlāk baudīja kopīgu saldējumu.

Pēc diviem gadiem Baraks Obama bildināja savu iecerēto. Liktenīgajā dienā bijušais Amerikas Savienoto valstu prezidents Mišelai nesolīja bagātu ļaužu dzīvi, taču interesantu gan. Neviens no viņiem todien nenojauta, kāda izvērtīsies abu nākotne…

  1. gada 3. oktobrī pāris mija gredzenus. Viņi noteikti ir tiesīgi dalīties padomos ar mīlestības pārņemtiem cilvēkiem.

 

Lūk, 3 padomi, ko Baraks Obama uzdod katram pārim, kas vēlas atlikušo dzīvi pavadīt kopā:

1. Vai tev ar viņu ir interesanti? 

2. Vai viņa tevi smīdina?

3. Vai viņa būs laba mamma taviem bērniem?

 

Ja uz visiem jautājumiem, atbilde ir “Jā!”, tad viņa ir īstā. It kā vienkārši jautājumi, tomēr, kāds spēks un dzīves gudrība tajos slēpjas.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

Kāda ceļotāja pāra padomi, kā sakrāt naudu atmiņā paliekošiem ceļojumiem

Ilustratīvs attēls

Džeiks un Marija bauda dzīvi. Paskatoties viņu ceļojumu un dzīves baudīšanas fotogrāfijas, reti kurš nenoelšas: „Es arī tā gribētu!” Daudzi uzskata, ka abiem ir kaudze naudas, ko tērēt, lai ceļotu un baudītu dzīvi, taču tā nebūt nav. Pāris dalās padomos, kā ikviens no mums var dzīvot tādu dzīvi, iekrājot naudu savu sapņu īstenošanai.

 

1. Atrodiet sezonālu darbu! Ir tūkstošiem darbu, kas var palīdzēt sakrāt naudu savu sapņu īstenošanai. Diemžēl pastāvīga darba veicēji nevar atļauties paņemt brīvdienas, kad vien ienāk prātā. Bet sezonāla darba var. Pastrādājiet 3-6 mēnešus un uz priekšu! Pretī saviem sapņiem! Abi – Džeiks un Marija – 4 mēnešus smagi strādā vīna industrijā Austrālijā, lieki netērējot naudu, lai pēc tam 8 mēnešus ceļotu.

2. Baudiet mirkļus, kuri nemaksā neko! Skaists saulriets, pastaiga pa pludmali, parku vai mežu. Kolīdz atradīsiet prieku mazās lietās, sapratīsiet, ka atmiņām paliekošu brīžu baudīšanai naudu nevajag. Tas, savukārt, ļaus ietaupīt līdzekļus, kurus būtu tērējuši kino, teātra vai dažādu festivālu apmeklēšanai.

3. Atrodiet kādu nodarbošanos, kas ienestu papildus naudu! Turklāt, ja spēsiet piepelnīties arī ceļošanas laikā, tad nošausiet divus zaķus ar vienu šāvienu. Sērfošanas privātstundas, fotografēšana, video veidošana. Derēs jebkas.

4. Maltītes gatavojiet paši! Ne tikai ietaupīsiet naudu, bet arī jūsu ķermenis būs pateicīgs.

5. Esiet minimālisti! Ceļošana ir minimālisma paraugstunda. Ne pa velti ir teiciens: „Ceļo viegli!” Cilvēks ātri vien saprot, kas ir svarīgs, kolīdz tas katru dienu jānēsā līdzi. Jums būs mazāk priekšmetu ne tikai mājoklī, bet arī mazāk lietu, par ko satraukties. Izvēlieties sev svarīgākās lietas, godīgi atbildot uz šādiem jautājumiem – „Ja man būtu jādodas 6 mēnešu garā ceļojumā, ko es ņemtu līdzi! Kādu apģērbu? Kādu izklaides lietu? Kas man liktu justies ērti? Kas man palīdzētu turpināt augt un attīstīties?”

6. Ceļot ir lētāk nekā dzīvot ierasto dzīvi. Īre, internets, elektrība, ūdens, dažādas stāvvietas, pat kioskā nopirkta kafija.. Tie ir tikai daži no maksājumiem, kas jāveic katru dienu. Pāris atklāj, ka lielākā naudas daļa tiek tērēta lidojumiem. Ja tā nebūtu, ceļošana būtu daudz lētāka nekā dzīvošana vienā konrētā adresē visu cauru gadu.

 

Abu elpu aizraujošo blogu var apskatīt šeit.

 

Autors: Dieviete.lv

Labam garastāvoklim! Vārda “skūpsts” skaidrojums 18.g.s vācu grāmatā

Bērni sasniedz tādu vecumposmu, kad jautājumi birst gluži kā no pārpilnības raga. Pamēģini tik neatbildēt! Viens no jautājumiem noteikti varētu par par dažādām mīlestības izpausmēm – piemēram, par skūpstu. It īpaši, ja viņi to redz ikdienā. Mazie prāti ir nodarbināti, cenšoties saprast, kas tas īsti ir.

Vecākiem nevajadzētu izvairīties no atbildes uz atvases interesējošiem jautājumiem. Izvēlieties pēc iespējas vienkāršāku skaidrojumu, lai mazais patiesi saprastu. Ja kaut ko nezināt, godīgi tā arī pasakiet un apsoliet, ka pameklēsiet atbildi.

Šī gan nav atbilde uz bērna jautājumu, tomēr tās skaidrojums ir smaidu izraisošs. Kāda 18.gs. vācu grāmatā “Sievišķu rokas grāmata” vārds “skūpsts” izskaidrots šādi:

“Skūpsts jeb buča, saukts arī šmauksts, ir no mīlestības cēlusies un viņā iedegusies tāda lūpu satikšanās, kur divu personu mutes top tik cieši viena otrai piespiestas, ka viņu lūpas pie to atvilkšanas izdod īstu un skaidri sadzirdāmu paukšķi, kas abpusīgu patiku nozīmē.”

Brīnišķīgs skaidrojums burvīgai jūtu izpausmei. Palutiniet sevi!

 

Autors: Dieviete.lv

Viņš man atnesa puķes, bet es gribēju pikniku saulrietā jeb 5 mīlestības valodas

Iedomājieties situāciju, ka jūsu mīļotais mājās ir atnesis ziedus, taču tas jūs neiepriecina. Tā vietā jūs labprātāk pasēdētu divatā kādā romantiskā vietā. Problēma nav mīlestībā vai tās trūkumā. Jūs vienkārši nerunājat vienā mīlestības valodā.

Cilvēks vislabāk saprot savu dzimto valodu, un vislabāk spēj tajā izteikties. Lai arī cik jocīgi tas neskanētu, mīlestībai ir dažādas valodas. Ja jūsu sarunas biedrs runā citā valodā, tad jums abiem būs ārkārtīgi lielas grūtības sazināties – mīlēt.

Gerijs Čepmens 30 gadus strādāja kā laulību konsultants. Pēc raženajiem darba gadiem viņš saprata, ka pasaulē ir piecas mīlestības valodas –  apliecinājuma vārdi, kvalitatīvi pavadīts laiks, dāvanu saņemšana, mīlestības darbi, pieskāriens.

Ja pāris runā vienā mīlestības valodā – tas ir brīnišķīgi. Un viegli. Tomēr, nebēdājiet! Nekas nav zaudēts! Ja ir zināms, kādā valodā runā jūsu partneris, ir vieglāk ar viņu sarunāties.

Kā noskaidrot savu mīlestības valodu? Atbildiet uz šiem jautājumiem:

  1. Kas jūs visvairāk sāpina sava partnera uzvedībā? Pretējais tam, kas visvairāk sāpina, iespējams ir jūsu primārā mīlestības valoda.
  2. Ko jūs visbiežāk esat lūdzis savam partnerim? Iespējams, tas liek jums justies mīlētam.
  3. Kā jūs parasti izrādat mīlestību savam partnerim? Veids, kādā mīlestību izrādat otram, iespējams ir jūsu mīlestības valoda.

Apliecinājuma vārdi. Jūsu partnerim svarīgi ir vārdi, komplimenti, uzmundrinājumi. Viņš vai viņa, ja tā var teikt, mīl ar ausīm.

Kvalitatīvi pavadīts laiks – tas nozīmē nedalīta uzmanība. Pastaiga divatā vai savstarpēja saruna, lūkojoties vienam uz otru. Tas var būt jebkas, par ko interesējas viens vai abi no pāra. Mērķis ir būt kopā un darīt lietas, kas sagādā prieku un atgādina, ka neesat viens otram vienaldzīgi.

Dāvanu saņemšana – ir cilvēki, kam ļoti patīk saņemt dāvanas, un ir cilvēki, kam patīk dāvināt. Taču ir arī tādi, kas dāvanas vietā labprātāk dzirdētu komplimentus vai izbrauktu mazu līkumu ar velosipēdiem pretī saulrietam. Dāvana var būt jebkas, kas iepriecina otru un parāda: „Es par tevi domāju!”. Tie ir vizuāli mīlestības simboli.

Mīlestības darbi –  nomazgāti trauki, pagatavotas vakariņas, tīra māja un laimīgi bērni. Kāds to uztvers kā pašu par sevi saprotamu, bet kādam šķitīs, ka viņu mīl. Ja ziniet, ka vīram nepatīk kāds darbs, izdariet to viņa vietā – viņš būs pārsteigts. Nopļauta zāle bez atgādināšanas – iedvesmos sievu, kura runā mīletības darbu valodā.

Pieskāriens – tas ir spēcīgs līdzeklis, lai izteiktu mīlestību. Sadošanās rokās, apskāvieni, skūpsti, plecu masāža.. ir cilvēki, kam tas nozīmē kaut ko daudz vairāk par dāvanām vai komplimentiem.

 

Savas idejas Gerijs Čepmens ir apkopojis grāmatā „Piecas mīlestības valodas”. Tās beigās ir atrodama anketa vīram un sievai, lai noskaidrotu, kādā mīlestības valodā katrs no viņiem runā.

„Mīlestība ir izvēle. Un abi partneri to var sākt šodien.” /Gerijs Čepmens/

 

Rakstā izmantoti fragmenti no Gerija Čepmena grāmatas “Piecas mīlestības valodas”. Autors: Dieviete.lv

Lieliskais palīgs traipu tīrīšanā (un ne tikai) – alus

Raudzētais alkoholiskais dzēriens alus ir iecienīts ne tikai siltā vasaras dienā, atpūšoties ar draugiem, bet arī vērojot iecienītāko sporta spēli. Izrādas, ka alus ir spējīgs uz ne to vien. Šis dzēriens matus padarīs kuplākus, gaļu mīkstāku, bet dārzu atbrīvos no nelūgtajiem kaitēkļiem – gliemežiem. Neticami!

Matu losjons. Lai padarītu matus kuplākus, izmazgājiet tos ar šampūnu un pēc tam ieziediet tajos pusi tases ūdens, kas sajaukta ar 3 ēdamkarotēm alus. Pagaidiet pāris minūtes, tad izskalojiet.

Gaļas mīkstināšana. Uzlejiet bundžu alus cietam gaļas gabalam. Ļaujiet ievilkties vismaz stundu. Labākam rezultātam ielieciet gaļu ledusskapī un atstājiet uz visu nakti.

Zelta dārglietu spodrināšana. Notīriet rotaslietas, kurās nav dārgakmeņu, ar mīkstu drāniņu, kam uzliets alus. Tikai neizmantojiet eila tipa tumšo alu. Pēc spodrināšanas nosusiniet ar dvieli.

Koka mēbeļu tīrīšana. Uzklājiet to ar mīkstu lupatiņu uz mēbelēm un notīriet ar sausu drānu.

Gliemju un gliemežu lamatu veidošana. Šie kaitēkļi nespēj pretoties alum. Lai atbrīvoties no gliemjiem un gliemežiem, ierociet zemē tvertni, kurā ielejiet pusi pudeles silta alus. Nākamajā dienā tvertne būs pilna ar noslīkušiem gliemežiem.

Kafijas un tējas traipu tīrīšana no galdauta. Uzlejiet nedaudz alus uz auduma un viegli paberzējiet! Traipiem vajadzētu izzust. Iespējams, šo procedūru vajadzēs atkārtot vairākas reizes.

 

Atgādinām, ka pārmērīga alkohola lietošana ir kaitīga veselībai!

 

Rakstā izmantoti padomi no Reader’s Digest grāmatas “Parastu lietu neparasts pielietojums”. Autors: Dieviete.lv

Mums bija tik laba diena, līdz atnāca mamma. Kāpēc tā?

Mammas bieži vien ir dzirdējušas pārmetumus, ka viņu klātbūtnē mazie bērni uzvedas ļoti slikti – viņi čīkst un pīkst, neklausa. Mamma jūtas izmisusi, it sevišķi, ja runa ir par pirmo bērniņu. Visu sliktāku padara apkārtējie, kas pastiprina mammas negatīvās sajūtas, apstiprinot: „Ar mani viņš gan tā neuzvedas! Mums bija tik laba diena…līdz atnāca mamma!”

Taču patiesībā mammām būtu jāpiriecājas, ja tā notiek! Paskaidrosim!

Iedomājieties gadījumu – mazais rakaris dodas savos dienas piedzzīvojumos  un kaut kādā brīdī paklūp. Kas notiek? Bērns meklē kādu no saviem mīļajiem cilvēkiem, kas it kā dos atļauju, ka tagad drīkst raudāt. To var izskaidrot pavisam vienkārši – bērns pieder pie zīdītāju klases. Protams, vairs nav plēsīgo zvēru laiku, tomēr senā programma ir ierakstīta bērna smadzenēs. Ikviens zīdītājs gaida savu mammu, jo tas automātiski nozīmē, ka viņš būs drošībā. Kamēr mammas nav klāt, labāk nepiesaistīt lieku uzmanību. Tieši tāpēc bērns raudās tikai tad, kad pamanīs mammu.

Līdzīgi notiek, kad vakarā paņemiet bērnu no dārziņa. Audzinātāja saka, ka mazais brīnišķīgi pavadīja dienu, taču, kolīdz nonākat mājās (reizēm jau ģērbšanās laikā) bērns kļūst neciešams. Bērns izturēja visas stresa situācijas un „salūza” jūsu klātbūtnē. Mamma reizēm domā, ka nepilda savu pienākumu labi un ka ir slikta mamma. Viņas sāk domāt, ka tieši abu kopīgi pavadītajos brīžos bērns ir nepaklausīgs. Arī tētis neskopojas ar tādiem vārdiem kā: „Kopā ar mani viss vienmēr norit labi!”

Bērna asaras un dusmas ir atbrīvošanās no dienas laikā uzkrātās spriedzes. To var uzticēt tikai beznosacījuma mīlestības avotam – mammai. Tas taču liek justies īpašai, vai ne!?

Šāda bērna uzvedība turpināsies vairākus gadus. Kad mazais jau būs pusaudzis, arī tad, savas dusmas viņš izkliegs uz jums. Apkārtējie apgalvos, ka tas tāpēc, ka neesat viņa autoritāte, taču patiesībā jūs esat viņa ciešanu priviliģēta uztvērēja. Jūs, tieši jūs! Protams, tas nav viegli, tomēr ikreiz, kad bērns šķietami uzvedas sliktāk tieši jūsu klātbūtnē, atminieties, ko tas patiesībā nozīmē.

 

Rakstā izmantoti materiāli no  Izabellas Filjozas grāmatas „Bērns mani neklausa”

Desmit lietas, kuras introverti tev neatklās

sieviete-introverts

Rakstniece Marianna Reida (Maryann Reid), kura pati ir introverta, ir pārliecināta, ka ekstravertu pasaulei ir izkropļots priekšstats par introvertiem – sevī vērstiem cilvēkiem.

Viņa uzskaitījusi 10 pazīmes, kuras raksturo introvertus cilvēkus:

1. Dzimšanas dienas mūs nepriecē.

Jebkurš birojā strādājošs introverts izjūt diskomfortu, kad visi pārējie sāk rosīties, lai samestu naudu kāda kolēģa dāvanai. Ne jau tāpēc, ka viņam žēl naudas – nē. Vienkārši ir tā, ka jebkurš priekā starojošs darbinieks, kurš paziņo, ka viņam šodien ir svētki, mums liek justies neērti. Mums šķiet, ka viņš no mums gaida sajūsmas, entuziasma un intereses pilnu reakciju. Iespējams, – ak, šausmas – mēs pat saņemsim no viņa ielūgumu uz ballīti, uz kuru uzaicināti 300 nezināmu cilvēku. Labi, 300 ir pārspīlēti, tomēr tieši tāds ir introverta priekšstats. Visvairāk par visu viņš vēlas iet mājās. Tāpēc – ja jūs mūs neuzaicināsit, mēs neapvainosimies. Mēs atviegloti uzelposim.

2. Lūdzu, aizmirstiet arī par mūsu dzimšanas dienu!

Tiešām – aizmirstiet! Mums pilnībā pietiek ar dažu labu draugu apsveikumiem. Mēs nevēlamies trokšņainais svinības un priecāšanos. Labākie svētki mums ir klusi, tuvāko cilvēku lokā. Pasaulei par tiem nekas nav jāzina.

 

3. Mēs neciešam pūli.

Mēs nogurstam no lielām ļaužu masām. Mums reibst galva no dažādu sociālo tipu un grupu dažādības. Daži introverti ir ļoti empātiski, tāpēc viņi, kā likums, ļoti ātri nokļūst citu enerģiju ietekmē. Dažreiz mums liekas, it kā mēs jūtam katru, kurš atrodas telpā, un no tā mums rodas emocionālā pārslodze.

4. Mums tiešām nepatīk korporatīvie pasākumi.

Tos “pārciest” ir grūti īpaši tiem introvertiem, kuri vada biznesu. Komandas darba nepieciešamība spiež mūs darīt to, kas mūs izsit no līdzsvara. Mums katrs laikā izteikts vārds, katrs viedoklis ir cīņa. Pat biznesā mums vajag sajust saikni ar kādu, lai saņemtu maksimālu atdevi no korporatīviem pasākumiem. Vajadzīgs ne mazums laika, lai organizētu komandas darbu vai pasākumu ar lielu dalībnieku skaitu, lai introverts un viņa kolēģi justos komfortabli.

 

5. Mēs protam strādāt.

Kad esam vieni, mēs veltām laiku projektu darbiem, elektroniskajām vēstulēm, melnrakstiem un pasaules iekarošanas plānu uzmetumiem. Mums ir daudz ideju. Mēs novērtējam vienatni, tāpēc ka tā mums dod iespēju eksperimentēt ar koncepcijām un dot vaļu iztēlei. Kad esam vieni, viss ir iespējams, un tas, ko mēs radām, kādreiz varbūt izmainīs mūsu dzīvi. Jā – jūsējo arī!

 

6. Mēs jūtamies drošībā, esot kopā ar “savējiem” cilvēkiem.

Kad mūsu dzīvē ir “pareizie” cilvēki, mēs esam gatavi tiem atdot sevi pilnībā. Mēs kļūstam par uzticamiem kareivjiem, kas ir gatavi cīnīties par saviem mīļajiem. Vienkārši pajautājiet mūsu draugiem! Īstajā kompānijā mēs ziedam un mirdzam. Mums vajadzīgs laiks, lai atrastu “pareizos” cilvēkus, toties pēc tam mēs nekad no tiem neatsakāmies.

7. Mums ir draugi, kuri mūs patiešām mīl.

Introvertiem vajadzīgi savādāki cilvēki un savādākiem cilvēkiem vajadzīgi introverti. Lielākai daļai no mums saskarsme nesagādā problēmas. Mēs, tāpat kā citi, dažreiz apmeklējam bārus, ballītes, iepazīstamies ar citiem cilvēkiem. Atšķirība ir tajā, ka ne katrs, kuru satiekam, kļūst par mūsu draugu. Mēs apzināti izvēlamies tuvus draugus un rūpīgi strādājam, lai izkoptu attiecības.

 

8. Mēs neesam kautrīgi, rupji un nervozi.

Sākumā var šķist, ka tas tā ir, tomēr, iepazīstot mūs tuvāk, jūs sapratīsit, ka mēs varam jūs sasmīdināt un nopļāpāt ar jums ilgāk par 15 minūtēm. Vienkārši mēs tādi esam ne ar katru. Komunikabilitāte mums ir izvēle, tā nav iekļauta bāzes komplektācijā. Mēs ne pārāk labi tēlojam laimi vai uzbudinājumu, un jūs visdrīzāk to nolasīsit mūsu sejā.

9. Mums ir labi vienatnē.

Mūsu galvās notiek daudz kas, un mums nevajag neko vairāk. Atšķirībā no ekstravertiem, mums nevajag citus cilvēkus ārējai stimulācijai. Dzīve iekšējā pasaulē mūs pilnībā apmierina. Mēs sevi izklaidējam radošos projektos un lieliski pavadām laiku.

 

10. Ja mēs esam izvēlējušies jūs, novērtējiet to.

Mēs cienām savu laiku vienatnē un ļoti “izfiltrējam” tos, kurus ielaižam savā dzīvē. Saskarsme ar “nepareizo” cilvēku mūs emocionāli iztukšos. Bieži vien mēs pievelkam ekstravertus, kuri izsūc mūsu enerģiju, tāpēc mēs meklējam līdzīgi domājošos – introvertus. Mēs novērtējam laiku, kuru pavadām ar citiem introvertiem, un mums ir lielisks priekšstats par katra personīgās telpas robežām.

 

 

 

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

6 pazīmes, kas padara sievieti pievilcīgu vīrieša acīs

Vīrieši mēdz pētīt sievietes. Tā patiesi ir! Zinātnieki ir noskaidrojuši, kādēļ viņi to dara. Izrādās, ka sieviešu vērošana (normas robežās, protams) ir viņas reproduktīvās veselības novērtējums. Kungi vēro dāmas un gluži neviļus aizdomājas, ka “viņa varētu būt spējīga iznēsāt manu bērnu”. Ir vairākas pazīmes, kuras vīrietim norāda, ka dāma ir gatava radīt veselus pēcnācējus. 

Lūk, kādām īpašībām un pazīmēm jāpiemīt dāmām, lai būtu fiziski pievilcīga vīrietim:

 

1. Gari, spīdīgi un kupli mati. Vīrieši to mēdz uzskatīt par labas veselības, dzīves spara, enerģijas un auglības pazīmi. Tāpēc padomājiet vēlreiz pirms saīsiniet savu matu rotu!

2. Augsta balss. Sievietes ar augstāku balss toni šķiet jaunākas un sievišķīgākas. Šāda iezīme arī norāda uz augstu estrogēna līmeni.

3. Proporcijas. Vīrieši pievērš uzmanību proporcijām sievietes ķermenī. Jo platāki gurni, jo lielāka iespējamība, ka sievietei būs viegli iznēsāt bērnu.

Šīs iezīmes devusi māte daba, un to ietekmēt ir praktiski neiespējami. Taču ir laba ziņa – pārējās 3 pazīmes, kas sievieti padara pievilcīgāku vīrieša acīs, ir maināma un pat uzlabojama.

4. Smaids. Skaists smaids un veseli zobi ir vērtība. Sieviete, kas smaida, vairāk uzrunās vīrieti nekā tā, kura ir nopietna. Dāmām, savukārt, ir otrādi – viņas saista nopietnie vīrieši.

5. Sarkana krāsa. Tas nav mīts. Vīriešiem tiešām patīk, ja sieviete valkā sarkanas krāsas apģērbu. Tieši tāpat ir dzīvnieku pasaulē. Šī krāsa liecina par gatavību pāroties.

6. Mazāk kosmētikas. Jo dabiskāka izskatās sieviete, jo labāk. Pēc zinātnieku veiktajiem pētījumiem var secināt, ka sievietei būtu vien mazāk jālieto kosmētika, nevis pilnībā jāatsakās no tās. Tikai nieka 40% mazāk sejas krāsu un esat ieguvusi pastirpinātāku vīriešu uzmanību.

 

Autors: Dieviete.lv

Ko drīkst un ko nedrīkst darīt Saseksas hercogiene Megana Mārkla?

Brīdī, kad Megana Mārkla iemīlējās princī Harijā, viņa nojauta, ka abu kopdzīve nebūs viegla. Iespējams, ka viņa nezināja par daudzajiem ierobežojumiem un aizliegumiem, ar ko viņai nāksies saskarties, esot karaļnama pārstāvei. Tomēr īstai mīlestībai tas ir mazs šķērslis. Abi kopā izskatās tik laimīgi un iemīlējušies.

Noteiktie ierobežojumi un aizliegumi tiek veidoti, ievērojot etiķeti, kā arī, ņemot vērā to, kas patīk vai nepatīk karalienei Elizabetei.

Saseksas hercogiene Megana nedrīkst ēst ķiplokus un jūras veltes publisku maltīšu laikā.

Kembridžas hercogienes Keitas priekšā viņai ir jātaisa reveranss (cieņas apliecināšana, izdarot pietupienu). Tas pats attiecas, ja telpā ir karaliene Elizabete, Kornvolas hercogiene Kamilla un citi augstāka ranga karaļnama pārstāvji. Arī secība, kādā karaļnama pārstāvji ieiet telpā ir noteikta – Karaliene Elizabete iet pirmā, Harijs un Megana pēdējie.

Ceļojumos līdzi jāņem sēru drēbes.

Megana Mārkla nedrīkst krāsot nagus ar tumšas krāsas nagu laku.

Saseksas hercogiene Megana  nedrīkst lietot sociālos tīklus. Pirms kāzām ar princi Hariju Meganai bija jāizdzēš savs Instagram konts un dzīvestila blogs.

Viņa nedrīkst dot autogrāfus un uzņemt selfijus ar faniem. Nedrīkst nēsāt īsus svārkus. Meganai vienmēr jāvalkā zeķubikses.

Saseksas hercoga Harija sieva sēžot nedrīkst krustot kājas, tikai potītes.

Vakariņas ar karalieni ir 20:30 un ilgst pusotru stundu. Megana nedrīkst sākt maltīti pirms karalienes un nedrīkst turpināt ēst, ja karaliene Elizabete maltīti ir beigusi.

Meganai visos pasākumos ir jāsēž blakus vīram – Saseksas hercogam Harijam.

Megana un Harijs publiskos pasākumos nedrīkst sadoties rokās. Karaliene Elizabete nekad to nav darījusi ar savu vīru un sagaida, ka pārējie ģimenes locekļi rīkosies tieši tāpat.

 

Autors: Dieviete.lv

6 izplatītākās kļūdas saules aizsargkrēma lietošanā

Daudzi cilvēki labprāt pavada laiku sauļojoties dažādās pludmalēs. Daļa no viņiem aizsargā sevi no saules stariem, daļa to nedara. Tomēr reizēm tiek pieļautas dažādas kļūdas saules aizsargkrēma lietošanā, kas ievērojami palielina risku saslimt ar ādas vēzi jeb melanomu.

Zemāk minētas 6 biežāk pieļautās kļūdas saules aizsargkrēma lietošanā

1. Aizsargkrēma lietošana jau atrodoties tiešos saules staros. Ja uzsmērējat saules aizsargkrēmu tikai pēc tam, kad jūtat nelielu ādas apsārtumu un nepatīkamas sajūtas, jūs sevi pakļaujat riskam. Kolīdz āda sāk mainīt krāsu, tās bojājums ir neatgriezenisks. Pēc tam var lietot dažādus krēmus, kas liks ādai justies labāk, taču ādas bojājumu tas nenovērsīs.

2. Zemas aizsardzības krēma lietošana. Cilvēki mēdz uzskatīt – jo vairāk uzsmērēs krēmu, jo labāk, bet patiesībā – būtu jālieto krēmi ar augstāku SPF (saules aizsardzības faktoru). Ja bez aizsargkrēma lietošanas, apdegat saulē 15 minūšu laikā, tad ar krēmu, kam ir aizsargfaktors SPF 10, tas notiks pēc 150 minūtēm (15×10).

3. Aizsargkrēmu uzlikšana īsi pirms došanās sauļoties. Lai pasargātu ādu, vajadzētu lietot labas kvalitātes sauļošanās krēmu, kas uzlikts vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā.

4. Visu ķermeņa zonu nepasargāšana no saules stariem. Cilvēki mēdz neuzklāt krēmu, piemēram, uz pēdu apakšas un ausīm.

5. Krēma lietošana tikai sauļošanās laikā. Sava ķermeņa pasargāšana no saules būtu jāveic bieži. Parasti krēms tiek lietots tikai tad, kad ir silts un saulains laiks un kad ārā spīd spoža saule. Tomēr, lai arī saules stari vēsākās dienās var nebūt tik kaitīgi, tomēr arī tad ir jāpadomā par savu veselību.

6. Nepietiekama daudzuma uzklāšana uz bērna ķermeņa. Ādas vēzis attīstās ilgā laika posmā, tāpēc ir svarīgi pasargāt ādu jau no agras bērnības. Bērna āda ir plānāka par pieauguša cilvēka ādu, padarot to uzņēmīgāku pret bojājumiem. Bērniem būtu nepieciešams uzsmērēt vismaz 2 tējkarotes sauļošanās krēma uz galvas un kakla un divas tējkarotes uz pārējā ķermeņa. Par daudz uzlikt saules aizsargkrēmu nav iespējams.

 

Autors: Dieviete.lv

20 labas uzvedības manieres, kas būtu jāmāk mazam bērnam

Ilustratīvs attēls

Etiķetes eksperte Mika Meijere (Myka Meier), kas ir strādājusi ar dažādām slavenībām un karaliskās ģimenes pārstāvjiem, dalās savā pieredzēt, nosaucot pašas būtiskākās manieres, kas būtu jāzina mazam bērnam. Sieviete atzīmē, ka, jo ātrāk bērnam iemācīs galda kultūru un citas labas uzvedības normas, jo ātrāk viņš tās sāks uzskatīt kā pašsaprotamas. Tas nešaubīgi liks tās ievērot ikdienā!

Šādas mācībstundas būs milzīga investīcija bērna nākotnē. Tā iemācīs laipnību un cieņu, sociālas prasmes, kā arī pašpārliecinātību.

Labas uzvedības manieres, kas būtu jāzina desmitgadīgam bērnam:

1. Pareiza ēšanas piederumu lietošana.

2. Mutes noslaucīšanai tiek izmantotas salvetes. Piedurknes tam patiesi nav domātas.

3. Nekošļāt ar atvērtu muti.

4. Kā pareizi uzklāt galdu! Parādiet, kur jābūt dakšiņai, kur nazim, kur stāv salvetes! Ļaujiet viņiem to praktizēt pašiem, uzklājot ģimenes pusdienu galdu!

5. Nelikt elkoņus uz galda! Tā tiek uzskatīta par rupju rīcību – jūs ne tikai sēžat saliektu muguru, bet arī varat nejauši iedunkāt blakussēdētājus.

6. Lietot vārdus „Paldies!”, „Lūdzu!” un „Piedodiet!

7. Pozitīva ķermeņa valoda. Piemēram, rokas uz krūtīm krustot nevajadzētu. 

8. Nekad nesakiet sliktu par cilvēku, ko redzat! Bērni mēdz būt apkaunojoši godīgi. Viņi pateiks visu, ko domā. Tomēr, ja viņam nav nekā laba ko teikt, piemēram, par cilvēku, kas tikko ienācis telpā, tad labāk neteikt neko. Toties ar komplimentiem gan nevajag skopoties!

9. Nerādīt ar pirkstu un nepētīt cilvēkus no galvas līdz kājām!

10. Nepārtraukt pieaugušos, kad viņi sarunājas.

11. Kā pareizi iepazīstināt ar sevi! Vispirms tiek nosaukts vārds, tad seko rokasspiediens. Tāpat ir svarīgi iemācīt iepazīstināt savu draugu ar citiem, kas viņu redz pirmo reizi.

12. Neuzrunāt svešu pieaugušo vārdā, ja vien tā nav lūgts darīt.

13. Uzrakstīt pateicības vēstulīti un iemācīt, kāpēc tas ir jādara.

14. Vienmēr pieklauvēt pirms ienākt telpā. Jo agrāk to iemācīsiet, jo ātrāk izvairīsieties no neērtiem brīžiem.

15. Aicināt pievienoties grupai tos, kas uzturas atstatu. Citu vajadzību atpazīšana parāda cilvēka labās manieres. Sākumā gan pieaugušajiem vajadzēs palīdzēt atpazīt, kuram cilvēkam ir nepieciešama palīdzība iejusties.

16. Kā pareizi saģērbties, dodoties uz publisku pasākumu.

17. Kā pieklājīgi atbildēt uz telefona zvanu. „Labdien!” vai „Sveicināti!”, „Kā es varu palīdzēt?”. Šīs ir frāzes, kuras būtu jālieto.

18. Skatīties acīs, kad runā ar otru cilvēku.

19. Aizsegt muti, kad klepo vai šķauda.

20. Saprast, kad ir jārunā klusi un mierīgi un kad drīkst runāt nedaudz skaļāk.

 

Autors: Dieviete.lv

Izrādās, ka citronu var izmantot saimniecībā daudzos un dažādos veidos

Citrons – šis koši dzeltenais auglis ne tikai ir labs palīgs, kad jāstiprina imunitāte vai jācīnās ar dažādām saslimšanām, bet tas lieliski noderēs arī mājsaimniecībā. C vitamīna avots iederēsies gan virtuvē, gan vannasistabā, kā arī spēs raisīt interesi bērniem, izveidojot slepenu, neredzamu ziņojumu. 

Ja no kamīna nāk nepatīkama smaka, iemetiet ugunī pāris citrona mizas!

Notīriet traipus uz marmora – pāgrieziet citronu, pamērcējiet griezuma vietu sālī, tad stipri berzējiet traipu!

Izgatavojiet gaisa atsvaidzinātāju/mitrinātāju! Katlā vai bļodā ielejiet ūdeni, pievienojiet citronu un apelsīnu mizas, kanēļa standziņas, krustnagliņas un kaltētus ābolus. Lieciet uz plīts un vāriet! Pēc mirkļa telpa piepildīsies ar patīkamu aromātu. Ik pa laikam pavāriet maisījumu, lai izdalītos smarža!

Likvidējiet kaķu tualetes smaržu! Novietojiet blakus sagrieztu citronu ar griezuma pusi uz augšu!

Atsvaidziniet ledusskapi! Iemērciet vates spilventiņu vai sūkli citrona sulā! Ielieciet to ledusskapī uz pāris stundām!

Lai rīsi vārot nesaliptu, verdošajam ūdenim pievienojiet karoti citronu sulas!

Atsvaidziniet virtuves dēlīti – kārtīgi paberzējiet to ar puscitronu vai nomazgājiet ar neatšķaidītu citronu sulu!

Uzrakstiet slepenu ziņojumu! Paņemiet citronu sulu, ko izmantosiet kā tinti, vates spilventiņu vai tamponu, ar ko rakstīsiet un baltu papīra lapu! Uzrakstiet slepeno, neredzamo vēsti un ļaujiet tai nožūt! Kad tas ir noticis, paceliet papīru pret sauli vai elektrisko spuldzi! Karstums liks citronu sulai kļūt tumšākai (gandrīz brūnai). Bērniem patiks!

Lai gvakamoli salāti nekļūtu brūni līdz ierodas viesi, pievienojiet tiem svaigu citronu sulu!

Citroni palīdzēs pret skudrām, prusakiem un blusām. Iepilieniet citronu sulu caurumos, no kurienes lien skudras, bet grīdu izmazgājiet ar speciāli tam paredzētu šķidrumu (4 citronu sulu uz 2 litriem ūdens)! Kukaiņi sapratīs, ka nav lūgti viesi jūsmājās!

Iztīriet mikroviļņu krāsni! Pusotrai tasei ūdens pievienojiet 3 ēdamkarotes citronu sulas. Šo šķidrumu ielieciet mikroviļņu krāsnī uz 5-10 minūtēm augstākajā (high) režīmā! Pēc tam ar lupatiņu iztīriet to!

Citrons palīdzēs balināt smalkus audumus, matus un ādu, iztīrīt sviedru traipus, padarīt veļas pulveri efektīvāku un cīnīties ar pelējumu.

Citronu sula palīdzēs notīrīt ogu atstātos traipus, dezinficēs brūces vai nobrāzumus, novērsīs nātru izraisītu iekaisumu un pat noņems kārpas. Ar vates spilventiņu uzklājiet citronu sulu tieši uz kārpas. Dariet to vairākas dienas līdz kārpa pazūd.

 

Rakstā izmantoti fragmenti no Reader’s Digest grāmatas “Parastu lietu neparasts pielietojums”. Autors: Dieviete.lv

 

Dažu parastu saimniecības preču neparasts pielietojums

Cilvēka mājoklī ir atrodami daudz un dažādi ikdienā lietojami priekšmeti, kurus var izmantot atkārtoti, ar kuriem var atjaunot, aizvietot vai salabot gandrīz jebkuru citu priekšmetu. Būs ietaupīts gan laiks, gan nauda. Tāpat šīs lietas, pieliekot klāt nedaudz radošuma un izdomas, var pārvērst, lai izklaidētu sevi un bērnus. 

Alumīnija follijas trauki. Lieliska veidne ledus rotājumu pagatavošanai, kā arī no tiem ir iespējams izveidot paplāti rokdarbu piederumiem.

Dzeramā soda

  • Pagatavojiet neredzamo tinti (1 ēdamkarote dzeramās sodas + 1 ēdamkarote ūdens. Izveidotajā šķidrumā iemērciet zobu bakstāmo vai otu. Uzrakstiet ziņojumu uz balta papīra un ļaujiet tam nožūt. Lai apskatītu tekstu, sajauciet 6 pārtikas krāsvielas pilienus ar 1 ēdamkaroti ūdens. Šo maisījumu uzklājiet uz slepenā ziņojuma. Pārsteigums garantēts!)
  • Pagatavojiet gāzi, ar ko pildīt balonus (ūdens pudelē ielejiet pustasi etiķa. Tad piltuves galu ievietojiet vidēja lieluma balonā un ieberiet 5 ēdamkarotes dzeramās sodas. Uzmanīgi uzvelciet balona atvērto galu uz pudeles kakliņa un paceliet balonu, lai soda iebirtu pudelē esošajā etiķī. Tajā brīdī notiks ķīmiska reakcija, kas radīs putas un ogļskābo gāzi. Balons ātri vien tiks piepūsts.)
  • Notīriet krītiņu nospiedumus (1 litrs ūdens+2 ēdamkarotes sodas. Iemērciet šķidrumā lupatiņu un un viegli notīriet sazīmētās tapetes!)
  • Notīriet mazuļa vēmekļus no apģērba – paberzējiet traipu ar samitrinātu dvielīti, kam uzbērta soda. Smaka un traips izzudīs.
  • Izmazgājiet ķīmiskās vielas no jauniegādāta mazuļa apģērba (maigas ziepes un pustasīte dzeramās sodas).

Kartona kastes

  • Lieliska ideja dažādu piļu, māju vai leļļu teātra skatuves uzcelšanai;
  • Tās būs brīnišķīga garāža rotaļu automašīnām;
  • Kastes var noderēt kā sporta piederumu glabātuve.

Kartona caurules no tualetes papīra. No šiem priekšmetiem var pagatavot bērna radīto mākslas darbu glabātuvi un, liekot lietā radošumu un izdomu, var izveidot Ziemassvētku rotājumus vai mūzikas instrumentus.

CD diski. No tiem var pagatavot foto rāmīšus, dažādus istabas dekorus un Ziemassvētku rotājumus.

Vīna pudeļu korķus var izmantoto zīmogu un ziņojuma dēļu pagatavošanā.

Burkas derēs, ja vēlaties izgatavot krājkasīti, mazuļu našķu glabātuvi vai pat miniatūru biosfēru.

Margarīna kastītes kalpos kā labas pārtikas kastes, kā krājkases un pat kā labs materiāls mazuļa pēdu nospiedumu izgatavošanā. Kastītē ielieciet ātri žūstošo masu, uzklājiet nedaudz vazelīna uz mazuļa pēdas un izveidojiet pēdas nospiedumu masā. Ļaujiet masai sakalst, pēc tam noliekiet margarīna kastītes malas, lai izņemtu mazuļa pēdas nospiedumu.

Papīra maisiņi Ievākojiet grāmatas! Izveidojiet pūķi vai plakātu bērna augumā!

Vienreizlietojamie šķīvji derēs dažādu masku un rotājumu radīšanā.

Spilvendrānas noderēs bērnu rotaļļietu mazgāšanai.

Līmlente būs lielisks palīgs tāda balona izveidošanai, kuru nevar pārdurt. Kā tas iespējams? Uz piepūsta balona uzlīmējiet mazu līmlentes gabaliņu. Iedurot adatu vietā, kur ir līmlente, tas nepārsprāgs.

 

 

Rakstā izmantoti fragmenti no Reader’s Digest grāmatas “Parastu lietu neparasts pielietojums”. Autors: Dieviete.lv

 

Pirmā palīdzība, ja bērns ir guvis grieztu brūci

Ilustratīvs attēls

Bērni ir aizrautīgi. Viņi skrien, lec, lien.. it īpaši, kad uz skolu nav jāiet un aiz loga spīd saule. Savās aktivitātēs viņi mēdz tik ļoti aizmirsties, ka nepievērš uzmanību drošībai. Reizēm negadījumi notiek neatkarīgu iemeslu dēļ. Taču, kā rīkoties, ja bērns ir guvis grieztu brūci?

Ievērībai! Nejokojiet ar bērna veselību! Jebkādu, pat vismazāko šaubu gadījumā, kā rīkoties, meklējiet ārstu palīdzību!

 

Kā apkopt bērna brūci

1. Nomazgājiet rokas un tikai tad apskatiet savainojumu!

2. Ja brūce asiņo, piespiediet to ar tīru pārsēju vai dvieli līdz asiņošana apstājas. Ja tas nenotiek tuvāko 10 minūšu laikā, dodieties uz slimnīcu!

3. Kolīdz asiņošana ir apstājusies, apskatiet vai brūcē nav stikli, netīrumi. Ja nepieciešams, skalojiet brūci ar  aukstu tekošu ūdeni. Ja brūcē ir mazs svešķermenis, mēģiniet to izvilkt ar pinceti, ja svešķermenis ir liels – dodieties uz slimnīcu!

4. Maigi nomazgājiet ievainojumu ar ziepēm un siltu ūdeni, tikpat maigi nosusiniet to. Ja mazais nesadarbojas, ielieciet viņu vannā tā, lai brūce būtu nosegta ar ūdeni.

5. Pēc brūces notīrīšanas apsaitējiet savienoto vietu ar sterilu apsēju vai marli. Neizmantojiet brūces tīrīšanai alkoholu, ūdeņraža pārskābi vai jodu! Tas radīs papildus sāpes un palēlinās dzīšanas procesu!

6. Ja brūce ir griezta, uzlieciet apsēju tā, lai ādu savilktu kopā, taču nelieciet apsēju pārāk cieši!

7. Uz brūces var uzlikt antibakteriālu ziedi. Tas samazinās infekcijas risku.

8. Apsēji jāmaina katru dienu vai jebkurā brīdī, kad tas tiek samitrināts vai sasmērēts. Dariet to līdz brūce ir sadzijusi

9. Ziņojiet ārstam, ja ir aizdomas par infekcijas rašanos – apsārtums, pietūkums vai brūce ir silta.

 

Dodieties pie ārsta, ja:

  • brūce ir uz sejas. Pat mazs ievainojums var atstāt rētu;
  • ja bērnu ir sakodis mājdzīvnieks vai cits bērns;
  • ja brūce ir durta un ir dziļa;
  • ja ir sākusies infekcija.

Dodieties uz slimnīcu, ja:

  • nevar apturēt asiņošanu;
  • brūcei ir nepieciešamas šuves;
  • brūcē ir netīrumi vai svešķermeņi, kurus nevarat izņemt;
  • ja brūcē iestrēdzis liels priekšmets. 

Saudzējiet savu bērnu dzīvību un veselību!

 

Autors: Dieviete.lv

 

 

 

Visu laiku jūties nogurusi? Ir ēdieni, kas var palīdzēt (nē, tā nav kafija)

Dažreiz nav nekādas nozīmes tam, cik daudz tu esi gulējusi vai cik kafijas krūzes esi izdzērusi. Tu vienkārši jūties nogurusi. Taču, kā izrādās, ir vēl citi veidi, kā veicināt možumu – ēdot. Zemāk ir apkopoti četri pārtikas produkti, kuriem piemīt spēja mazināt nogurumu.

PILNGRAUDU AUZU PĀRSLAS

Ja tu savu dienu sāc ar cukurotām brokastu pārslām, tostermaizi vai kruasānu, tavs enerģijas līmenis sāks strauji kristies pēc plkst. 11. Pamēģini šos ēdienus iemainīt pret sātīgu auzu pārslu putru vai musli ar augļiem un žāvētām ogām. Tā ilgāk nodrošinās tevi ar enerģiju un ļaus izturēt līdz pat pusdienām. Tāpat auzu pārslās ir daudz vitamīnu, piemēram, magnijs, B1 un B6.

TERMISKI NEAPSTRĀDĀTA ŠOKOLĀDE

Jā, šokolāde ir šajā sarakstā, taču ne tādā veidā, kā biji iedomājusies. Ar Kit kad vai Milky Way batoniņu tu netiksi cauri. Savukārt standarta šokolādes tāfelīte dos tev strauju enerģijas pieaugumu (cukura dēļ), taču ne uz ilgu laiku.

Termiski neapstrādāta šokolāde ir tāda, kurā kakao saturs svārstās no 70 līdz 100%, un tā nesatur nevajadzīgas krāsvielas, aromatizētājus, cukurus un sīrupus. Tas ir īsts superēdiens, kurš satur magniju un dzelzi, kas ir ļoti svarīgs cilvēka veselībai.

SKUMBRIJA

Skumbrija ir viens no labākajiem, dabīgajiem B12 vitamīna avotiem. Tas darbojas kopā ar dzelzi, veidojot mūsu organismā sarkanos asins ķermenīšus. Savukārt tie transportē skābekli viscaur mūsu organismā. Ja organismā nav pietiekami daudz skābekļa, mēs jūtamies noguruši.

ŪDENS

Vai tavs nogurums varētu veidoties arī tāpēc, ka nedzer pietiekami daudz ūdens? Nav nekā vienkāršāka enerģijas palielināšanai, kā ūdens dzeršana. Centies dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā, un tu jutīsies daudz možāka.

 

Materiāli rakstam no “Daily Mail”

Autors: Dieviete.lv

Tetovējums – ko tetovēt, kur, ko nedrīkst darīt pirms procedūras

Tetovējums. Tas ir nopietns lēmums, ko nevajadzētu pieņemt mirkļa iespaidā. Galu galā tas rotās jūsu ķermeni līdz mūža galam. Tetovējuma attēls, novietojums uz ķermeņa un lielums ir rūpīgi jāpārdomā. To nevajadzētu taisīt apšaubāmas kvalitātes salonā pie tikpat apšaubāmiem meistariem. Piedāvājam mazu ieskatu tetovējumu pasaulē – kādu zīmējumu izvēlēties, ko drīkst un ko nedrīkst darīt pirms procedūras, kā kopt dzīstošo tetovējumu..

Ko tetovēt?

  • Nedzenieties pēc modes! Tas, kas ir aktuāls šobrīd, nenozīmē, ka būs aktuāls arī pēc gada. Pēcāk no tetovējuma nebūs tik viegli atbrīvoties;
  • Neapsveriet stereotipisku variantu! Nē hieroglifiem, kuru nozīmi nezināt, nē sirsniņām un taurentiņiem, kuri var būt katram ceturtajam tetovējuma īpašniekam. Pārbaudiet izvēlētā tetovējuma nozīmi citu valstu kultūrās;
  • Netaisiet mazu eksperimenta tetovējumu, lai noskaidrotu, vai patiks! Ja izrādīsies, ka tomēr nepatiks, tas tur paliks un jūs kaitinās. Protams, pastāv iespēja tetovējumu pārveidot vai papildināt jau esošo;
  • Neņemiet tetovējumu 1:1 no internetā vai citur redzēta darba. Radiet savu, unikālu tetovējumu;
  • Ņemiet vērā, ka vienu un to pašu zīmējumu var radīt vairākos stilos! Pameklējiet, kurš no tiem labāk patīk tieši jums;
  • Kad esat izvēlējies tetovējumu, aprodiet ar domu par to! Padomājiet, kāpēc vēleties tetovējumu un vai tiešām šādu!

Izmērs un vieta

  • Liels tetovējums ar smalkām detaļām neizskatīsies labi mazā laukumā. Savukārt, mazs taurentiņš uz muguras vai vēdera izskatīsies vientuļi;
  • Apskatiet sevi pilnā augumā, lai atrastu atbilstošāko tetovējuma vietu! Padomājiet par savu darba sfēru un to, vai tas nebūs jāslēpj no citiem;
  • Pameklējiet informāciju par sāpēm un anestēziju! Katram savs sāpju slieksnies, bet visvairāk sāp tetovējuma veidošana uz ceļgaliem, potītēm, gurna iekšpuses un pirkstiem. Noskaidrojiet, ko no atsāpināšanas veidiem piedāvā jūsu izvēlētais meistars!

Meistara izvēle

  • Veltiet laiku laba meistara izvēlei un neatsakieties no konsultācijas pirms procedūras! Izpētiet portfolio, apjautājiet radus un draugus par viņu pazīstamajiem meistariem;
  • Pārliecinieties par drošību! Apskatiet salonu, pavērojiet ar kādiem instrumentiem tur tiek strādāts!

Pirms procedūras

  • Nesauļojieties;
  • Nelietojiet alkoholu;
  • Nomazgājieties dušā, jo sākumposmā tetovējumu nedrīkstēs mitrināt;
  • Kārtīgi paēdiet, jo tetovējuma radīšana var prasīt vairākas stundas;
  • Pats neskujiet vietu, kur būs tetovējums, lai neievainotu ādu!

Ko darīt un ko nedarīt pēc tam

Tetovējums pilnībā sadzīs tuvāko 2-3 nedēļu laikā. Tā kopšana var atšķirties, taču pamatprincipi ir šādi:

  • Sākumposmā mazgājiet tetovējumu vairākas reizes dienā ar tīru ūdeni;
  • Lietojiet krēmus, kurus ieteicis jūsu tetovēšanas meistars;
  • Nesauļojieties, nepeldieties peldbaseinos, neapmeklējiet saunu, nesportojiet par daudz, lai izvairītos no svīšanas;
  • Nekasiet tetovējumu;
  • Nenoņemiet izveidojušos kreveli;
  • Pēc sadzīšanas procesa vajadzētu atkārtotu vizīti pie meistara, lai novērtētu darbu un veiktu iespējamos uzlabojumus!

 

Autors: Dieviete.lv

10 interesanti veidi, kā organisms sevi aizsargā

Cilvēka organisms strādā nemitīgi, bez apstājas, nodrošinot visas dzīvības pamatvajadzības. Organisms aug, elpo, notiek vielmaiņa ar vidi. Cilvēka ķermenim ir vairākas interesantas aizsargreakcijas, par kurām, iespējams, nenojautāt. Krampis kājā? Jā, nepatīkami, tomēr izrādās, ka šādā veidā smadzenes ir centušās atdzīvināt cilvēka organismu.

 

1. Žāvas. Cilvēka organisms ir gandrīz kā dators –  tas nevar strādāt, ja ir pārkarsis. Ja cilvēks ir noguris, izjūt emocionālu spriedzi, atrodas slikti vēdinātā, piesmēķētā telpā, viņš žāvāsies. Žāvas liecina, ka organismam pietrūkst skābekļa.

2. Šķavas. Degunā nonāk liels skaits baktēriju, alergēnu un putekļu. Organisms no tā vēlas atbrīvoties, tāpēc cilvēks šķaudīs. Arī straujas apkārtējās temperatūras maiņas, spēcīgi piesārņots gaiss, dažādas spēcīgas smaržas var izraisīt šķaudīšanu.

3. Staipīšanās. Ilgstoši sēžot vienā vietā  vai, piemēram, pēc gulēšanas, tā vien prasās izstaipīties. Tādā veidā asinis sāk straujāk riņķot. Tāpat tiek dots signāls muskuļiem uzsākt darbu.

4. Žagas. Tā ir diafragmas saraušanās, ko rada centrālās nervu sistēmas īpatnības. Par šīs organisma aizsargreakcijas sākšanās iemeslu var būt aukstums, pārāk ātra barības uzņemšana, gāzēto dzērienu lietošana.

5. Krampji. Parasti tas notiek dodoties pie miera. Cilvēka elpošana kļūst retāka, palēlinās pulss, muskuļi atslābinās. Smadzenes to uzskata par pirmsnāves stāvokli, tāpēc tās cenšas reanimēt organismu. Kā gan labāk to izdarīt, kā liekot strauji izlekt no gultas!?

6. Roku pirkstu sakrokošanās pēc ilgstošas atrašanās ūdenī. Smadzenes ūdeni uztver kā vietu, kur var būt slidens. Tātad pastāv iespēja nokrist un savainoties. Tāpēc uz roku pirkstiem parādās sakrokota āda, kas samazina paslīdēšanas iespējamību.

7. Ausu sēra izdalīšanās. Tā ir organisma reakcija pret putekļiem, svešķermeņiem, mikrobiem un sēnīšu infekcijām, kas var nokļūt ausīs.

8. Īslaicīgs atmiņas zudums. Ja smadzenēs ir pārāk daudz negatīvas informācijas vai sliktu atmiņu, kas grauj cilvēka psihi, ir iespējams īslaicīgs atmiņas zudums. Smadzenes izdzēš nevajadzīgo informāciju un restartē organismu.

9. Zosāda. Šādā veidā ķermenis nodrošina sevis sasildīšanu. Tāpat zosāda uzmetas eiforijas, baiļu vai uzbudinājuma gadījumā.

10. Asaras. Tās aizsargā acis pēc svešķermeņa ieklūšanas, kā arī atbild par emocionālo aizsardzību. Tās atvieglo cilvēka fiziskās un emocionālās sāpes.

 

Autors: Dieviete.lv

25 vērtīgi padomi puišu mammām

Mammu un dēlu attiecības ir īpašas. Tāpat kā meitu un tēvu … mammu un meitu … un tēvu un dēlu. Patiesībā attiecības ir tik īpašas, cik īpašas tās paši veidojam. Jo kvalitatīvāku laiku pavadīsim kopā ar saviem bērniem, jo laimīgāki viņi kļūs. Tikai jūs paši zināt, kas visvairāk iepriecinātu jūsu bērnu – nakšņošana teltī, kopīga cepumu cepšana, lēkāšana pa dubļu peļķēm vai pieneņpūku lidināšana pa gaisu. Lieciet lietā izdomu un ieklausieties savā bērnā – viņš jums pateiks priekšā!

Bet tikmēr 25 vērtīgi padomi puišu mammām skaistām, kopīgām atmiņām:

  • Iemāciet viņu runāt par to, kā viņš jūtas;
  • Atbalstiet viņu visā, ko viņš dara;
  • Iemāciet mazgāt drēbes un traukus, sakopt savu istabu;
  • Lasiet kopā ar viņu;
  • Iemāciet viņam dejot;

 

  • Pārliecinieties, ka viņam ir kāds vīrietis, ko uzskatīt par piemēru;
  • Pārliecinieties, ka viņam ir savs sievietes ideāls;
  • Esiet viņa sievietes ideāls;
  • Iemāciet viņam manieres;
  • Neiznīciniet viņa ticību, lai arī kam viņš ticētu;

 

  • Paskaidrojiet, ka reizēm ir labi būt maigam un izrādīt jūtas;
  • Lai viņi reizēm sabojā savu apģērbu;
  • Iemācieties spēlēt futbolu;
  • Izejiet kaut kur tikai divi vien;
  • Neļaujiet viņam vienmēr uzvarēt galda spēlēs! Arī zaudēt ir jāiemācās;

 

  • Iemāciet viņam palīdzēt citiem cilvēkiem;
  • Paskaidrojiet, ka regulāri treniņi palīdz apgūt visu;
  • Atbildiet uz viņa jautājumiem „Kāpēc …?;
  • Vienmēr nēsājiet sev līdzi plāksterus un salvetes;
  • Ļaujiet viņam pavadīt laiku tikai divatā ar tēti;

 

  • Atrodiet veidu, kā viņam atbrīvoties no uzkrātās enerģijas;
  • Celiet kopā cietokšņus vai “štābiņus”;
  • Aizvediet viņu uz kādu jaunu vietu vai atrakciju;
  • Mīļojiet un apskaujiet viņu;
  • Vienmēr atbalstiet savu dēlu!

 

Patiesībā šie padomi derēs arī meiteņu mammām. Svarīgākais ir mīlēt savu bērnu, kvalitatīvi pavadīt laiku kopā un sagādāt viņiem laimīgu bērnību! Lai izdodas!

 

Autors: Dieviete.lv

Iedvesmojošas latviešu mammas Jolantas dzīve kā seriālā jeb 3 meitas gada laikā

Jolanta ir jauna, iedvesmojoša sieviete, kas savu mīļoto ārzemnieku Ēriku satiku kādā vasaras vakarā Vecrīgā.. Abu mīlestība uzplauka tik ātri, ka Jolanta jau pēc mēneša pārvācās uz dzīvi Francijā. 2016. gada martā abi sagaidīja savu pirmdzimto – meitiņu vārdā Anya. Pēc 5 mēnešiem Jolanta uzzināja, ka ir stāvoklī.. taču šoreiz gaidāmi dvīņi.. meitenītes – Mia un Luna.

Jolanta un Ēriks šajā pavasarī viens otram teica  jāvārdu. Nesen ģimenei pievienojās suņu meitene Winona. Īsta ģimenes idille, vai ne!?

Kā savā interneta dienasgrāmatā raksta Jolanta, šis nebūs stāsts par kārtējo ģimenīti, par to, kādas ir viņu maltītes un kādu apģērbu valkā mazās princeses. Jolanta dalās savas un meiteņu dzīves epizodēs, kurās neko neslēpj un nepiepušķo.. Tas ir godīgs un reāls stāsts par 3 meitenēm, kas dzimušas vienā gadā, stāsts par jaunu meiteni, kas agri kļuva par daudzbērnu mammu, stāsts par to, kā latviešu meitenei, kurai tik ļoti garšo diļļu čipsi, audzināt meitenes bilingvuālā ģimenē ārpus Latvijas.

Jolanta iedvesmo un iedrošina. Viņa nebaidās ceļot kopā vai doties uz pludmali, līdzi ņemot 3 meitas un suņu meiteni. Vienvārdsakot – baudiet!

Vairāk nekā 76 tūkstoši cilvēku seko ģimenes Instagram kontam. Ja arī jūs vēlaties iepazīties ar Jolantu un viņas burvīgo ģimeni, tad virtuāli viņas var atrast šeit! Viņu blogs:  un facebook konts.

 

Autors: Dieviete.lv

 

9 visiem zināmi pieņēmumi, kas neatbilst patiesībai

Ilustratīvs attēls

Cilvēki mēdz ticēt tam, kam lielākā daļa apkārtējo. Tādā veidā tie kļūst par pieņēmumiem, kuru patiesumu neviens tā īsti neapšauba. Piemēram, kas ir augstākais kalns pasaulē? Kas ir lielākais tuksnesis? Ja jūsu atbilde ir Everests un Sahāras tuksnesis, tad šis raksts ir teju vai domāts jums! 

1.Šņabis ir viens no veselībai mazāk kaitīgajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Tā nav taisnība! Patiesībā šis alkohols ir viens no kaitīgākajiem, kas ietekmē gan visu cilvēka organismu kopumā, gan atsevišķus orgānus. Turklāt šņabis rada spēcīgu atkarību.

2. Placebo efekts strādā tikai uz cilvēkiem. Nē! Arī, piemēram, sunim nostrādās reflekss – saimnieks dod tableti, pēc tam sāpju nav. Pat ja mīlulim ir iedots tikai vitamīns.

3. Piena produkti – lielisks kalcija avots. Jā, un tomēr tajos esošais kalcijs nepasargās cilvēku no kaulu lūzumiem. Hārvardas zinātnieki veica pētījumu, kurā tika noskaidrots, ka to valstu iedzīvotāji, kur piena produktu kultūra nav tik plaši izplatīta, cilvēki divreiz mazāk piedzīvo kaulu lūzumus. Kalciju var uzņemt uzturā lietojot sardīnes, lasi, pupas, mandeles, arī vīģes.

4.Regulāra šokolādes lietošana uzturā pasliktina ādas stāvokli. Šis pieņēmums ir nepareizs. Veiktie pētījumi šī apgalvojuma patiesumu nepierāda.

5. Ja cilvēks sācis skriet, tas jādara katru dienu. Gluži otrādi – skriešana katru dienu var kaitēt organismam un var nepalīdzēt sasniegt mērķi – uzturēt sevi labā fiziskā formā. Pārāk ātra skriešana var veicināt sirdsslimību attīstīšanos, augstu asinsspiedienu u.tml. Labāk skriet aptuveni ar 9km/h lielu ātrumu 3-4 reizes nedēļā, nenoskrienot vairāk par 30 km.

6.Melnais caurums patiešām ir caurums. Nē! Tā ir laiktelpas vieta ar milzīgu gravitācijas spēku. Lai no tā izkļūtu, ir jābūt lielākam par gaismas ātrumu.

7.Everests ir pasaules augstākais kalns. Jā, ja ņem vērā to, kas ir virs jūras līmeņa. Taču, ja mēra kalnu kopumā – arī to daļu, kas atrodas zem ūdens, tad augstākais kalns ir Mauna-Kea kalns, kas atrodas Havaju salās. Tā augstums ir 10 203 m, no kuriem 4 205 m atrodas zem ūdens.

8. Negaisa laikā visdrošākā vieta, kur atrasties, ir automašīna. Jā, taču ne riepu dēļ, kas spētu pasargāt no zibens. Tas ir pateicoties automašīnas metāla salonam. Taču tad durvīm un logiem ir jābūt aizvērtiem.

9.Vislielākais tuksnesis pasaulē ir Sahāra tuksnesis. Nē! Cilvēki domā, ka tuksnesis ir liela teritorija, kurā praktiski nav dzīvības, kur ir sauss un daudz smilšu. Taču patiesībā tuksnesis ir teritoija, kurā ir minimāls nokrišņu daudzums (mazāk kā 250 mm gadā). Līdz ar to lielākais tuksnesis pasaulē ir … Antarktika.

 

Autors: Dieviete.lv

Pērienam bērna audzināšanā nav vietas

Kad runa ir par fiziska soda piemērošanu bērnam, viedokļi dalās. Vieni ir kategoriski pret rokas pacelšanu, citi apgalvos, ka „mani bērnībā pēra un, skat, izaugu par normālu cilvēku”, vēl kādi, iespējams, apgalvos, ka labi nav, taču, ja visi striķi trūkst… Daudzi vecāki attaisno savu rīcību, noperot bērnu, apgalvojot, ka tādā veidā viņi iemāca un nosaka bērniem robežas. Ne visi zina, ka šāda rīcība ierobežo atvases smadzeņu darbību.

Brīdī, kad vecāki iesit bērnam, uzšauj pa dibenu vai parauj aiz auss, viņi ir atbrīvojušies no spriedzes un domā, ka ir darījuši kaut ko situācijas risināšanas labā. Tomēr bērna sišana ir nelietderīga un pat kaitīga. Kādēļ?

1.Fiziski aizskarot bērnu, vecāki (un citi pieaugušie, kas to dara) norāda, ka sišana ir pieņemams problēmu risināšanas veids, kuru iemāca viņu autoritātes. Tātad, ja viņi to dara, es arī drīkstu!

2.Iespējams, ka nopēršana ir pārtraukusi konkrēta bērna rīcību vai uzvedību, tomēr pielietota ilgtermiņā tā kļūst neefektīva. Turklāt, ja pieaugušie turpinās sist bērnu, vēlāk viņi izturēsies vēl vardarbīgāk.

3.Bērns mēģinās sevi aizstāvēt. Viņš uzaudzēs „biezu ādu”, apgalvodams: „Man jau nemaz nesāp!” Šādā veidā atvasei izveidosies nejūtīgums, kas tālākā nākotnē viņam radīs problēmas.

4. Ja bērns tiek sists, tiek kavēta viņa dabiskā emocionālā attīstība.

5. Fiziskas vardarbības brīdī bērns tiek pazemots, viņš izjūt kaunu, jūtas nevērtīgs, slikts, vainīgs par visu. Atvasei tiek pazemināta pašapziņa un spējas. Bērns jūtas izolēts, pamests, viņš uzskata, ka dzīvei nav vērtības.

6. Ja bērns mazotnē ir sists, vēlākos gados viņš var kļūt agresīvs pret saviem skolas biedriem vai jebkuru citu cilvēku, ar ko viņš kontaktēsies. Tāpat vinš var piekopt šāda veida audzināšanu saviem bērniem, kā arī būt agresīvs pret sevi pašu.

7.Pat brīdī, kad bērns jau būs pieaudzis un dzīvos savu dzīvi, bērnībā piedzīvotais var radīt baiļu izjūtu ikvienā brīdī. Tā kā šādam cilvēkam ir zema pašapziņa, viņš pielāgosies dažādām situācijām, nepretosies tām un pakļausies autoritātēm. Bet iespējams – ar spēku gūs varu pār citiem līdzcilvēkiem, jo viņam bērnībā tā tika iemācīts.

8. Bērns, kura vecāki viņu sit, grūti socializējas ar citiem cilvēkiem, jo visur saredz apdraudējumu. Viņš attālinās no cilvēkiem gan fiziskā, gan emocionālajā ziņā.

9.Bērns nejūt atbalsta punktus. Viņš nesaprot, ka kāds, kas apgalvo, ka viņu mīl, var fiziski iespaidot. Mazajā galvā izveidojas savienojums, ka mīlestība un pazemojums iet roku rokā, kas savukārt nesola neko labu viņa turpmākajās partnerattiecībās.

 

Raksts sagatavots, izmantojot Izabellas Filjozas grāmatu „Bērns mani nekklausa”. Autors: Dieviete.lv

10 noderīgi padomi, kas palīdzēs pārvarēt vasaras lielo karstumu

Vasara rit pilnā sparā. Bērniem brīvlaiks, pieaugušie bauda atvaļinājumu. Par laimi – laikapstākļi arī lutina. Lai gan daudziem patīk siltums, tomēr pārāk lielu karstumu izturēt var reti kurš. Un kā, nu, ne – svīšanas, saules apdegumi, dažādas veselības likstas… Tāpēc, lūk, daži ieteikumi, kā palīdzēt sev un savam ķermenim atveldzēties karstajā laikā!

1. Atvēsiniet savu gultu! Pēc garas darba dienas nav nekā patīkamāka par atvēsinošu dušu. Tomēr, ko tā līdz, ja gultas veļa arī ir silto saules staru sasildīta! Izrādās, ka ir vērts palagu, spilvendrānu un pat gultas pārvalku uz stundiņu (varbūt pat divām) ielikt ledusskapī. Būs patīkami! Pārbaudiet!

2. Atbrīvojieties no sviedriem! Visbiežāk cilvēkiem svīst paduses un mugura. Tomēr gada karstākajās dienās sviedri parādās arī uz pieres, un tas nebūt nepalīdz labi justies nedz domājot par ārējo izskatu vai aromātu, bet arī par noskaņojumu. Tomēr ir kāds interesants paņēmies, kā uzveikt šo nepatīkamo problēmu, proti, uz pieres gar matu līniju, jāuzsmērē dezodorants. Bez jokiem!

3. Dzeriet īstos dzērienus! Kolīdz cilvēkam slāpst un ir karsti, pirmais, ko gribas padzerties ir ūdens, sula vai kāds cits atspirdzinošs ēdiens. Taču atslēgas vārds parasti ir – „auksts”. Šie dzērieni vēldzē, jā, taču īslaicīgi. Patiesībā krasas temperatūras izmaiņas ir kaitīgas organismam. Izrādās, ka karstā laikā kafija vai tēja labāk remdētu slāpes un palīdzētu atvēsināties. 

4. Izmantojiet papīra salvetes! Derēs arī mitrās salvetes – ar tām īslaicīgi var vēsināt seju un rokas. Protams, šis paņēmies līdzēs, ja tuvumā nav ūdens. Tomēr, ja ir iespēja tikt pie kāda ūdens trauka, kurā nomazgāt seju un kur paturēt rokas, tad to noteikti vajag izmantot.

5. Velciet pareizus apavus! Karstā laikā nevalkājiet pārāk ciešus un slēgtus apavus. Tomēr, ja no tā nevar izvairīties, uzkaisiet uz kājām zīdaiņa pūderīti, kas paredzērs autiņbiksīšu zonas kopšanai. Tādā veidā kājas mazāk sasils, mazāk svīdīs un mazāk ietekmēs ķermeņa siltuma apmaiņas procesu.

6. Izmantojiet alveju mazgājoties! No rītiem mazgājieties aukstā ūdenī, izmantojot alvejas sulu. Tas atvēsinās ādu, attīrīs poras, uzturēs sejas muskuļus tonusā un uzmundrinās pozitīvam dienas sākumam.

7. Neaizmirstiet dzert ūdeni! Vasarā, it īpaši, karstajās dienās, ir jāuzņem daudz vairāk ūdens, jo pārāk strauji tiek zaudēts ķermeņa šķidrums. Jāizdzer vismaz 2 litri ūdens dienā, lai karstajā laikā justos labi.

8. Ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem! Viegls, gaisīgs apģērbs, krekliņi, basas kājas vai iešļūcenes. Jūsu kājas un āda elpos, līdz ar to atdzesēs ķermeni.

9. Neaizmirstiet par pareizo kosmētiku! Ikdienā lietojamā kosmētika mēdz nederēt gada karstākajās dienās, tāpēc iegādājieties tādus grima elementus, kas paredzēti tieši saules piepildītajām dienām!

10. Mazgājieties dušā pēc iespējas biežāk! Karstā vasaras dienā duša nenāks par ļaunu pat 3-4 reizes dienā. Tā atsvaidzinās, notīrīs dienā sakrātos putekļus un netrīrumus, uzmundrinās… Vieni vienīgi plusi!

 

Autors: Dieviete.lv

Lūk, kādēļ pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert glāzi ūdens

Lai uzturētu ķermeni veselīgu un ļautu iekšējiem orgāniem funkcionēt kā nākas, dienā pieaugušam cilvēkam jāizdzer vismaz astoņas glāzes ūdens. Vienu glāzi ūdens būtu vēlams izdzert arī tieši pirms gulētiešanas. Kāpēc?

Šķidruma uzņemšana pirms miega palīdz veldzēt ķermeni. Tāpat ūdens satur daudz vērtīgu minerālvielu, kas nāk par labu veselībai. Esam apkopojuši un vēlamies tevi iepazīstināt ar būtiskākajiem iemesliem, kāpēc pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert glāzi ūdens.

  1. Ūdens uztur ķermenī nepieciešamo mitruma līmeni

Tiklīdz jūti slāpes, ieteicams veldzēties, dzerot ūdeni. Viens no svarīgākajiem laika posmiem, kad jādzer ūdens – dodoties gulēt. Darba dienas laikā ķermenis zaudē daudz šķidruma – lai tas naktī spētu reģenerēties, šūnas jānodrošina ar pietiekošu ūdens daudzumu.

  1. Tas sadedzina kalorijas

Kamēr tu guli, tavs ķermenis strādā, lai sadedzinātu uzņemtās kalorijas. Ūdens ir dabīgs kaloriju dedzinātājs, kas jāuzņem ikvienam dzīvam organismam. Bez ūdens būtu neiespējami pārvērst kalorijas izmantojamā enerģijā.

  1. Veselīga miega veicināšana

Kad uzturā tiek lietots ūdens, tu līdzsvaro vitamīnu, uzturvielu un minerālvielu koncentrāciju. Citiem vārdiem sakot, ūdens palīdz nodrošināt normālu iekšējo orgānu funkcionēšanu.
Ja pirms gulētiešanas izdzersi glāzi ūdens, tas līdzsvaros hormonus, sniegs muskuļu tonusu, kā arī līdzsvaros kopējo enerģijas līmeni. Pateicoties ūdens veselīgajai iedarbībai, tu no rīta jutīsies izgulējies un spirgts.

  1. Attīra ķermeni no toksīniem

Ūdens ir dabiski attīrošs līdzeklis, kas darbojas kā ķermeņa ārienē, tā arī iekšienē. Ūdens uzņemšana palīdz ķermenim izvadīt tajā nonākušos liekos atkritumus. Mums labi zināms, ka ķermenī līdz ar ēdienu un dzērieniem, kā arī vides ietekmē, nonāk nevēlamie toksīni. To izvadīšanas process gremošanas traktam izdosies daudz raitāk, ja organismā būs nepieciešamais ūdens daudzums.

 

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

Šis mākslinieks tetovē uz klientiem jebko, kas ienāk prātā, un viņi labprāt piekrīt

 

23 gadus vecais rakstnieks, mākslinieks un tetovēšanas meistars no Minhenes Meisons Hefners (Maison Hefner) īstajā vārdā Montijs Ričhofens (Monty Richthofen) kādu dienu saprata, ka ir noguris no tradicionālajiem tetovējumiem, tāpēc izveidoja īpašu projektu ar nosaukumu „Mani vārdi, tavs ķermenis” („My Words Your Body”).

Projekta ideja ir pavisam vienkārša. Meisons sarunājas ar projekta dalībnieku. Pēc sarunas viņš izdomā, kāds tetovējums atbilst viņa sarunas biedram un to arī uzliek uz cilvēka ķermeņa. Projekta dalībnieks neredz tetovējumu, līdz tas nav pabeigts.

Sarunas laikā Meisons uzdod jautājumus par cilvēka tagadni, pagātni un nākotnes iecerēm. Jautājumi nav ērti, tie ir provocējoši, padarīdami sarunu ne gluži tādu, kāda tā parasti ir, kad divi svešinieki satiekas un sarunājas.

Pēc sarunas tetovēšanas meistars atstāj telpu, lai abi iesaistītie pārdomātu dzirdēto. Kad Meisons Hefners atgriežas viņš ir izdomājis, ko tetovēs. Viņa klients drīkst izvēlēties vietu uz sava ķermeņa, kur tetovējums atradīsies. Par pārējo – tetovēšanas ilgumu, sāpēm un pats galvenais to, kāds būs tetovējums, cilvēks nav noteicējs.

Šādā veidā Meisons Hefners ja ne pacēlis latiņu tetovēšanas jomā, tad padarījis to interesantāku pavisam noteikti.

Lūk, daži uzraksti, kurus mākslinieks ir atstājis uz savu klientu ķermeņa:

„Nekas neiet kā plānots un es smejos”, „Piezvani mammai”, „Vēl viens hipsterīgs tetovējums”, „Pasaule, kas nelīdzinās tavējai”, „Ko tad, ja es esmu tu”, „Es aizmirsu puķes, bet es vēl aizvien tevi mīlu”, „1+1=3”. „Mammai nepatiks”, „Rehabilitācija bija pārāk dārga”, “Es neesmu tas, ko viņi tev apsolīja”…

Meisons nekad nestrādā ar klientiem, kuri ir reibuma stāvoklī vai neizlaiž no rokām savu viedierīci. Mākslinieks nekad netetovē kaut ko aizvainojošu vai cenzējamu. Viņš apgalvo, ka nespētu to nodarīt cilvēkam, kas viņam uzticas. Jaunais vīrietis rūpīgi gatavojas katrai sarunai, lai pēc iespējas precīzāk atrastu tieši tos vārdus, kas raksturo viņa sarunas biedru konkrētajā dzīves posmā.

Lai gan citi tetovēšanas meistari viņu nesaprot, Meisonu Hefneru tas neuztrauc. Viņš vēlas parādīt, ka tetovēšana mēdz būt dažāda. Nākotnē viņš iecerējis pavadīt vienu dienu kopā ar savu klientu, lai vēl labāk viņu iepazītu.

Piedalīties projektā pieteikušies jau vairāk nekā 100 drosminieku. Meisons atzinis, ka process rit lēni, jo arī pašam šāda saruna prasa lielu gatavošanos un spēku.

Vai jūs būtu gatavi šādai avantūrai? Padalieties ar savām domām komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

 

Veselīgi smūtiji bērniem, un ne tikai

Daudzi bērni ir izvēlīgi ēšanas ziņā. Tad krāsa nepatīk, tad tekstūra neapmierina. Viens no veidiem, kā iekļaut bērna ēdienkartē spinātus un citus dārzeņus, par kuru ēšanu, mazie pat negrib dzirdēt, ir smūtiji – blenderētie kokteiļi. Sākumā dodiet tādus dzērienus, kas bērniem garšo, vēlāk iecienītajam gardumam pievienojiet veselīgus produktus!

Ar ko sākt?

Nepārspīlējiet! Sāciet vien ar 3 vai 4 kokteiļa sastāvdaļām!

Garšvielas. Daudzi dārzeņi un augļi labi sader kopā. Tomēr ne visas garšvielas un garšaugi derēs. Kanēlis, kajenas pipari, ingvers un muskatrieksts būs tieši laikā.

Smūtija biezums. Ja vēlaties šķidrāku dzērienu, pievienojiet ledus gabaliņus, ūdeni vai sulu. Biezākam smūtijam derēs jogurts, saldējums vai riekstu sviests.

Saldināšana. Dateles ir brīnišķīgs veids kā saldināt smūtiju. Izmērcējiet ūdenī uz nakti vai vismaz stundu pirms lietošanas. Arī medus, kļavu sīrups un stēvija (meduszāle) var tikt izmantoti dzēriena saldināšanai. Papildu saldumu dos ūdens aizvietošana ar sulu vai sagriezta banāna pievienošana.

Sulas. Smūtijos var sablenderēt veselus augļus vai pirms tam izspiest no tiem sulu. Tādā veidā smūtijs kļūs šķiedrvielām bagātāks.

Kefīrs. Tas ir probiotisks dzēriens, kas uzlabos gremošanas sistēmas darbību.

Veselīgie tauki. Kokosriekstu eļļa, lini, kaņepes, pat avakodo pievienoša smūtijam radīs lielāku sāta sajūtu un palielinās enerģiju.

Bonusa sastāvdaļas. Kakao, godži ogas, kokosriekstu eļļa, kaņepu sēklas, asai ogas ir brīnisķīgas papildus sastāvdaļas smūtijiem.

Pagaršo! Pirms pievieno papildus saldinātāju, pagaršo smūtiju!

 

Ko pievienot blenderētajā koteilī? 

Šķidrumu. Derēs ūdens, piens, kokosriekstu piens, sula, ledus tēja.

Dārzeņus un augļus.  Banānus, persikus, bumbierus, ābolus, apelsīnus, ananasus, burkānus, bietes, mellenes, zemenes, rukolu, mango, arbūzu, kivi, avokado.

Tekstūrai un garšai. Kļavu sīrups, medus, cukurs/stēvija(meduszāle), garšaugi, rieksti, saldējums, kanēlis, auzu pārslas/pupiņas, jogurts, dažādas sēklas.

Sablenderē un baudi!

 

Ir vairākas variācijas smūtiju kokteiļu gatavošanā. Nav iespējams nošaut greizi! Svarīgi atcerēties – ja smūtijā ir rūgtas sastāvdaļas, tad nepieciešams pievienot kaut ko saldu!

 

2 vienkāršas smūtiju receptes! Pamēģini!

2 glāzes piena, 1 banāns, 2-3 ēdamkarotes riekstu sviesta, 2-3 ēdamkarotes 80-100% kakao pūdera. Sablenderē un baudi!

2-3 apelsīnu sula, 1 banāns, 1 nomizots mango, 5-6 lielas zemenes. Sablenderē un baudi!

 

Autors: Dieviete.lv

No 5. jūlija stāsies spēkā bargāki sodi par pārkāpumiem ceļu satiksmē.

No 2018. gada 5. jūlija stājas spēkā grozījumi Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodeksā, kas nosaka bargākus sodus par dažādiem ceļu satiksmes drošības noteikumu pārkāpumiem. To, cik lieli būs sodi un tieši par kādiem pārkāpumiem tie tiks piemēroti, skaties zemāk:

 

Par tālruņa, piezīmjdatora, planšetdatora vai viedierīces lietošanu, (ja vien tas nenotiek brīvroku režīmā) transportlīdzeklim esot kustībā paredzēts naudas sods 25-100 eiro apmērā. Līdz šim sodīja tikai par telefona lietošanu. Naudas sods bija 15 eiro.

Par nepiesprādzēšanos, par pasažiera vešanu, kas nelieto drošības jostu, par aizsargķiveres nelietošanu motociklu, kvadraciklu, triciklu un mopēdu vadītājiem, un tāda pasažiera vešanu, kam galvā nav ķiveres, piemēros brīdinājumu vai naudas sodu 30-70 eiro apmērā. Iepriekš par šādu pārkāpumu piemēroja brīdinājumu vai naudas sodu līdz 30 eiro. 

Par agresīvu braukšanusānslīdes radīšanu vietā, kur iespējama satiksme,  par strauju, nepamatotu bremzēšanu, radot bīstamu situāciju uz ceļa, ja tā nav nepieciešama satiksmes drošībai, par braukšanu ar mopēdu vai motociklu uz viena riteņa vai par braukšanu uz kvadraciklu, triciklu aizmugurējiem riteņiem uz ceļa vai jebkur, kur iespējama satiksme, piemēros naudas sodu no 70 līdz 280 eiro.

Par brīdinājuma signāla nepareizu lietošanu – velosipēdistiem būs 7 eiro sods (tāpat kā iepriekš), automašīnu vadītājiem – 15 līdz 30 eiro sods. Iepriekš par brīdinājuma signāla drošības kārtības noteikumu pārkāpšanu tika piemērots 15 eiro sods.

Par braukšanas ātruma, distances un intervāla neievērošanu – brīdinājums vai naudas sods – 30-70 eiro. Līdzšinējo 15 eiro vietā.

Par bērnu pārvadāšanu neatbilstošos drošības līdzekļos (autosēdeklīšos vai bērnu auto paliktņos) – brīdinājums vai naudas sods 30-70 eiro apmērā. Pirms tam autovadītājiem nācās šķirties no 15 eiro šī noteikuma pārkāpšanas gadījumā.

 

Lieciet aiz auss jaunos noteikumus un ievērojiet tos!

 

Avots: Dieviete.lv

Banāns mazulim – kas tajā vērtīgs un kad to dot nogaršot!

Kad zīdainis un viņa vecāki ir gatavi uzsākt piebarošanu, viens no pirmajiem augļiem (pēc dārzeņu un putru nogaršošanas), kas tiek pamēģināts, ir banāns. Tas ir gards, garšīgs un barojošs. Šajā auglī ir daudz kālija, fluora un dzelzs, bet maz nātrija. Banānā ir vitamīns B6, vitamīns C un vitamīns B2. Tajā ir maz holesterīna un koncentrētu tauku, tāpēc to droši var piedāvāt mazajam pasaules garšu izzinātājam.

Tomēr, lai gan tiek uzskatīts, ka banāns palīdz tikt galā ar vēdera problēmām un caureju, pārāk bieža našķošanās ar banānu var radīt aizcietējumu.

Vidēja izmēra banānā (126 g) ir 110 kalorijas, 450 grami kālija, 30 grami karbohidrāti jeb ogļhidrāti, no kuriem  ir 3 g šķiedru un 19 grami cukura, 1 g proteīna. Tajā nav holesterīna un kaloriju no taukiem.

Banānu ir ļoti ērti pagatavot, proti, tie atrodas savā „trauciņā”, tiem nevajag ledusskapi un vienīgais priekšmets, kas vajadzīgs, lai no tā pagatavotu bērnam biezenīti, ir dakšiņa. Vienkārši un garšīgi!

Amerikas Pediatru asociācijas eksperti iesaka uzsākt piebarošanu no 4 līdz 6 mēnešu vecumam. Daudzi eksperti iedrošina piebarošanu uzsākt pēc iespējas vēlāk. Taču, tikai konsultējoties ar mazuļa ārstu, tiks atrasts  vispiemērotākais laiks dārzeņu un augļu iepazīšanai. Kādam mazulim piebarojumu vajadzēs ātrāk, kamēr cits tik ātri pēc tā netieksies. 

No veikalā atrodamajiem banāniem izvēlieties tos, kas ir dzeltenā vai zaļgandzeltenā krāsā un kuriem nav brūnu vai melnu plankumu. Banāns ir gatavs, kad zaļā daļa ir kļuvusi dzeltena, un tā miza nāk nost bez grūtībām.

Banāni nav jāuzglabā ledusskapī. Šos augļus var atstāt istabas temperatūrā ar nenoņemtu mizu. Ja banāns ir pārvērsts putriņā, to var uzglabāt ledusskapī vai pat sasaldēt.

 

Autors: Dieviete.lv