3.4 C
Rīga
svētdien, 26 aprīlis, 2026
Home Blog Page 233

Tiem, kas nevēlas tradicionālo: Kas jāzina par laulāšanos ārzemēs?

Arvien biežāk jaunie pāri atsakās no ierastajām svinībām divu dienu garumā un kāzu mielasta organizēšanas draugiem un radiem, lai skaisto brīdi aizvadītu šaurākā cilvēku lokā kādā eksotiskākā valstī. Kas ir jāņem vērā, ja esat nolēmuši laulāties ārzemēs?

Kāzu ceremonija – oficiāla vai simboliska?

Pirms ķerties klāt lielās dienas organizēšanai, pārim ir jāizlemj, kāda veida ceremoniju viņi vēlas. Tad arī būs skaidrs, cik laulāšanās būs likumīga un kādu dokumentu noformēšana būs nepieciešama. Visbiežāk tiek piedāvātas trīs veidu ceremonijas:

Reliģiskās – notiek attiecīgās konfesijas ēkā vai priestera vadībā kādā no kūrortiem. Laulības ir saistošas un legālas.

Civilās – notiek pilsētas mērijā vai tās pilnvarotās personas vadībā kādā no kūrortiem. Laulības ir saistošas un legālas.

Simboliskās – kuras tiek organizētas kā skaists rituāls, bet bez juridiska spēka. Šī ir lieliska alternatīva arī tiem, kas laulību jau reģistrējuši Latvijā, taču ceremoniju vēlas iemūžināt kādā eksotiskākā vietā. Turklāt šī izvēle aiztaupīs ne pārāk vienkāršo nepieciešamo dokumentu sagatavošanu.

Nepieciešamo dokumentu sagatavošana

Pēc lēmuma pieņemšanas, organizēt saistošas un legālas laulības ārzemēs, ir savlaicīgi jānoskaidro, kādi dokumenti būs nepieciešami attiecīgajā valstī.

Slēdzot laulību ārvalstī, jāievēro attiecīgās valsts laulības slēgšanas forma un likumdošana, kā arī Civillikuma noteikumi. Latvijas valstspiederīgajiem jāsniedz ziņas par ārvalstīs noslēgto laulību 30 dienu laikā PMLP vai Latvijas diplomātiskajai un konsulārajai pārstāvniecībai ārvalstīs.

Populārākie galamērķi

Eiropā populārākie galamērķi ir Grieķija un Itālija, bet tālākiem kāzu ceļojumiem visbiežāk tiek izvēlētas tropiskās salas Karību jūras reģionā, Maurīcijas, Seišeļu vai Maldivu salas un Indonēzija.

Valstis, kurās organizētā kāzu ceremonija rezultēsies oficiālā laulībā, ir Austrālija, Dominikāna, Itālija, Maurīcija, ASV, Jamaika, Austrija, Šrilanka, Indija, Kipra, Seišelas, Čehija, Grieķija, Islande, Kuba, Slovēnija, Krēta un daudzas citas.

Cik daudz cilvēku?

Visbiežāk šādās kāzās lido tikai saderinātie vai kopā ar vedējiem. Retāk kāzu braucienā dodas lielāks radinieku un draugu pulks, kas vēlas baudīt divas iespējas vienuviet – piedalīties neparastā kāzu ceremonijā un atpūsties pievilcīgā kūrortā.

Šādā kāzu dienā lieliski iespējams apvienot neaizmirstami krāšņu laulību pasākumu ar romantisku medusmēnesi.

Kādas ir izmaksas?

Noteikti jārēķinās ar dokumentu tulkošanas un legalizācijas izmaksām, valdības un administratīvajām izmaksām, kā arī laulību ceremonijas noformējumu.

Laulību ceremonija var iekļaut plašu pakalpojumu klāstu – fotogrāfu, papildus dekorācijas, muzikanti utt.

Pastāv mīts, ka kāzas ārzemēs ir ārkārtīgi dārgas, taču patiesībā bieži vien izmaksas ceremonijai eksotiskā vietā ir tādas pašas vai pat mazākas kā pašmāju tradicionālajām svinībām divu dienu garumā ar simt draugiem, radiem un kolēģiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Ananāss – auglis tavai veselībai un skaistumam. Kādēļ tas ir tik vērtīgs?

Izrādās, ka ananāss ir ne tikai gards, bet arī ļoti veselīgs un organismam noderīgs auglis. Mēs esam apkopojuši vairākus iemeslus, kādēļ šis dzeltenais auglis būtu jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.

Ananāss ir aromātisks, atsvaidzinošs tropu auglis, kurā ir daudz cukura un C vitamīna. To izmanto kā deserta ēdienu, bet daudzās zemēs – arī kā gaļas ēdienu piedevu.

Imunitātei un veselībai

-Ananāss ir lielisks vitamīna C avots, kas ir ļoti būtisks posms imūnsistēmas stiprināšanā.

-Veicina zarnu trakta darbību. Šis šķiedrvielām bagātais auglis lieliski attīra zarnas, kā arī izvada no organisma kaitīgās vielas.

-Tam piemīt arī pretiekaisuma iedarbība. Ananasu izmanto sinusītu, angīnas, artrītu, bakteriālu infekciju, pneimonijas, pielonefrīta, traumu gadījumos.

-Veicina ātrāku brūču sadzīšanu.

-Stimulē nieru un aknu darbību.

 -Ananāss stimulē vielmaiņu. Tas satur vielas, kuras dedzina taukus un palīdz attīrīties organismam.

-Regulāri lietojot ananas, zūd muskuļu un locītavu sāpes.

-Noderīgs pret varikozām vēnām, aizkuņģa dziedzera mazspēju, celulītu.

-Veicina sārņu izvadīšanu no organisma.

-Glāze sulas mazinās sliktu dūšu ceļojumos uz kuģa vai lidojumos.

Skaistumam

 -Liek ādai izskatīties jauneklīgai, saglabāt tvirtumu un elastīgumu, kā arī palīdz ādas šūnām atjaunoties.

-Padara matus spīdīgus. Ananāsā ir atrodami B grupas vitamīni, kuri stimulē matu augšanu un uzlabo to veselību. 

-Veicina nevēlamu pigmentācijas defektu izzušanu.

-Ananasa gabaliņu izmanto taukainas sejas ādas kosmētiskai masāžai un kopšanai.

-2 sulas glāzes dienā aizkavēs grumbu veidošanos.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Šķelto zirņu biezzupa ar bekonu

Attēls: Youtube.com ekrānšāviņš
Attēls: Youtube.com ekrānšāviņš

Sastāvdaļas:

  • 250 g šķelto zirņu
  • 1 sīpols
  • 1 burkāns
  • 50 g sviesta
  • 300 g bekona
  • Sāls un garšvielas pēc gaumes

Pagatavošana:

Iemērc zirņus uz pāris stundām, pēc tam liec vārīties aptuveni stundu.

Nomizo sīpolu un burkānu. Sīpolu smalki sagriež, burkānu smalki sarīvē.

Izkausē uz pannas sviestu un apcep tajā dārzeņus. Pievieno tos zirņiem aptuveni 15 minūtes pirms tie ir izvārījušies.

Gatavos zirņus, sīpolus un burkānus sablendē un liek atpakaļ uz plīts.

Bekonu sagriež gabaliņos, apcep uz pannas, pievieno zirņu biezzupai un sagaidi, kamēr sāk vārīties. Pasāli.

Pasniedz ar krējumu.

 

Avots: Lifehacker.ru

Dienas smaids: Pazīmes, kas liecina – tu lēni, bet pārliecinoši kļūsti par savu mammu

Vēlies tu to vai nē, bet saka, ka līdz ar vecumu mēs arvien vairāk sākam līdzināties saviem vecākiem. Lūk, kā tas sāk izpausties…

Tu seko līdzi tam, lai tavā somiņā būtu viss, kas tev var noderēt, un varbūt arī, nē. Bet katram gadījumam jāieliek tāpat.

Tu sāc žēloties: mūzika pārāk skaļa, ēdiens slikti pagatavots, istaba nav pietiekami tīra…

Tu sāc runāt ar svešiniekiem par to, cik grūta ir dzīve.

Dodoties ārā, tu paņem līdzi vēl vienu jaciņu, gadījumam, ja kļūs vēsi.

Tu nevari aizmigt, nepārliecinoties, ka tavi draugi vai vīrietis ir nokļuvis mājās sveiks un vesels.

Plāni pēc plkst. 21:00 tev jau ir „pārāk vēlu”.

Lai neko neaizmirstu, tev viss ir jāpieraksta.

Kad pie tevis ierodas draugi, tu cienā viņus ar kaut ko pat tad, ja viņi ir atteikušies un nav izsalkuši.

Skatoties TV pārraides un filmas, tu vari kļūt ļoti emocionāla.

Tu kliedz uz cilvēkiem, kuri brauc pārāk ātri.

Tu pārāk bieži saki „Tas vairs nav priekš manis”.

Iepirkties tev vairāk patīk doties uz pārtikas veikalu.

Tev komforts ir daudz svarīgāks par stilu.

Tu biežāk saki: „Es taču teicu!”

Tu sāc nopietnāk domāt par darba stāžu un pensijas fondiem.

Tu glabā dārgu apģērbu īpašiem gadījumiem.

Tu vēlies palīdzēt visiem, pat, ja palīdzība nav vajadzīga.

Tu ar mammu esiet kļuvušas par labām draudzenēm, jo tagad jūsu viedokļi sakrīt daudz biežāk.

 

Autors: Dieviete.lv

Kā Latvijas valsts svētkus svinēs dažādas latviešu kopienas pasaulē?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Latvijas Republikas neatkarības svētki allaž ir bijusi būtiska tradīcija, kas latviešu diasporai visos laikos ir ļāvusi saglabāt saikni ar dzimteni – šogad šis notikums ir vēl gaišāks, jo vienlaikus notiek dažādi valsts simtgadi ieskandinoši pasākumi teju visā pasaulē, sacīja Pasaules brīvo latviešu apvienības (PBLA) Latvijas filiāles vadītājs Jānis Andersons.

PBLA ir apkopojusi ir vairākus interesantus piemērus, kā latvieši visā pasaulē svin Latvijas neatkarības proklamēšanas 99.gadadienu. Turklāt vairāki pasākumi ir vērsti uz to, lai nestu Latvijas vārdu pasaulē un iepazīstinātu ar mūsu kultūras un uzņēmējdarbības sasniegumiem.

Izstāde “Latvija dārgumi” uzsāk apceļot ASV

Sākot no sestdienas, 18.novembra, Amerikas latviešu apvienības (ALA) izkārtojumā izstāde “Treasures of Latvia” jeb “Latvijas dārgumi” uzsāks ceļu pa ASV latviešu centriem. Izstādē ietverti stāsti par uzņēmējiem, kas 2013. un 2015.gadā saņēmuši eksporta izcilības balvu no Latvijas eksporta veicināšanas kustības “The Red Jackets”.

“Tuvojoties Latvijas valsts simtgadei, mēs vēlējāmies parādīt Latviju kā mūsdienīgu, inovatīvu un talantiem bagātu zemi, kas spēj dot pienesumu pasaulei. Tieši tāpēc izstāde ir angļu valodā, lai mēs iespējami plašākai auditorijai varētu demonstrēt Latvijas radošos talantus un uzņēmēju sasniegumus,“ skaidro ALA Kultūras nozares vadītāja Līga Ejupe.

Valsts svētku nedēļas nogalē izstāde būs skatāma Vašingtonā, Sanfrancisko, Čikāgā, Mineapolē un Ņūdžersijā. Precīzs izstādes grafiks un informācija par Latvijas valsts simtgadei veltītiem pasākumiem ASV atrodama šeit http://www.latvia100usa.org .

Latvijas karoga godināšana Islandē

2016.gadā Melburnā, Austrālijā, aizsākās akcija ”Latvijas karoga ceļš”, kurā īpaši uzausts Latvijas karogs un īpaša valsts simtgades vēstījuma grāmata ceļo pie latviešu kopienām visā pasaulē. Atpakaļ Latvijā karogs nonāks nākamā gada novembrī, taču šogad 18.novembrī to varēs godināt un atstāt savus novēlējumus varēs latviešu kopiena Islandē. Akcija norisinās sadarbībā ar Latvijas valsts simtgades jauniešu rīcības komiteju, PBLA, Eiropas Latviešu apvienību un Amerikas Latviešu jaunatnes apvienību.

“Šī ir viena no tām akcijām, kas patiesi ļauj secināt, ka Latvija ir liela – kartes melo. Ikviena mūsu kopiena pasaulē ir mūsu spēks, ko var izmantot mūsu uzņēmēji, mākslas, kultūras un citu nozaru pārstāvji,” piebilst Andersons.

Austrālijas latviešu kopienu ar īpašu svētku uzrunu sveiks eksprezidents Valdis Zatlers

“Latviešiem Austrālijā un Jaunzēlandē vieni no lielākajiem svētkiem ir tieši Latvijas proklamēšanas gadadiena, kad kopā sanāk visas paaudzes, visi tautieši. Šajā dienā nu jau gadiem mēs esam iedibinājuši arī skaistu tradīciju, proti, uz svētkiem aicināt īpašu viesi vai viešņu no Latvijas, lai tā sarīkojumos būtu dzīvā saikne ar Latviju,” informēja Latviešu apvienība Austrālijā un Jaunzēlandē (LAAJ) vadītāja Kristīne Saulīte.

Svētku viesi katru gadu izvirza LAAJ prezidijs un pavalstu jumta organizācijas, notiek balsojums, lai noteiktu, kuru aicināt. Šogad goda viesis ir eksprezidents Valdis Zatlers, kura vizītei Austrālijā ir paredzēta plaša programma.

“Tā kā mums 18.novembris nav brīvdiena, tad svētkus svinam visa mēneša garumā un tā, lai visām latviešu kopienām būtu iespēja dzirdēt un satikt goda viesi.  Zatlera kungs ar svētku uzrunu “Latvija un latvieši pasaulē” sveiks tautiešus astoņos Austrālijas latviešu centros, ar lekciju angļu valodā uzstāsies Austrālijas galvaspilsētā Kanberā, tiksies ar Austrālijas politiķiem, baltiešu kopienām un medijiem,” pastāstīja Saulīte.

Plašāka informācija par sarīkojumiem pieejama LAAJ mājaslapā http://laaj.org.au/.

Brazīlijā diskutēs par latviešu folkloru un dzīvi diasporā

Pēc Dienvidamerikas un Karību Latviešu apvienības aicinājuma vecākā ārpus Latvijas darbojošās deju kopa “Kamoliņš” un folkloras kopa “Dūdalnieki” 24 sastāvā jau no 9.novembra līdz pat 21.novembrim viesojas Novaodesas un Ižuī pilsētās. Izrādās, ka Novaodesā latvieši sākuši iebraukt kopš 1906.gada, bet Ižuī – kopš 1892.gada.

Abas Ziemeļanglijas latviešu mākslinieciskās kopas uzstāsies, vadīs un piedalīsies diskusijās par folkloru un dzīvi diasporā un kopā ar Brazīlijā dzīvojošiem tautiešiem atzīmēs Latvijas Republikas proklamēšanas 99. gadadienu 18. novembrī.

Portāla “latviesi.com” informācija liecina, ka deju kopa “Kamoliņš” ir dibināta 1950.gadā Ziemeļanglijas pilsētā Līdsā, bet “Dūdalnieki” spēlē un kopā danco kopš 1983.gada.

Vairāk par abām folkloras kopām un latviešu diasporu Brazīlijā var uzzināt šeit https://www.latviesi.com/notikumi/skatit/6729-tautas-deju-kopa-kamolins-un-folkloras-kopa-dudalnieki-viesosies-brazilija/

Freiburgā, Vācijā valsts svētkus ieskandinās VILKI

Latviešu centrā “Bērzaine”, kas atrodas Freiburgā, Vācijā valsts svētki tiks ieskandināti jau 17.novembra novakarē ar folkloras kopu “Vilki” Edgara Lipora vadībā. Koncertā skanēs senās karavīru dziesmas, kā arī dziesmas, kuras radīja Pirmā pasaules kara latviešu strēlnieki, Brīvības cīņu dalībnieki, Otrā pasaules kara latviešu leģionāri un Nacionālie partizāni. Savukārt 18.novembrī tiks izrādītas dažādos laikos tapušas latviešu filmas visai ģimenei.

Beļģijā latvieši 18.novembri sagaidīs kopā ar Andri Kiviču

Tikmēr Beļģijā latviešu kopienu svētkos sveiks Latvijas vēstniece Nīderlandē, Beļģijā un Luksemburgā V.E. Ilze Rūse, Latviešu biedrības Beļģijā valdes priekšsēdētāja Laura Gailīte. Vakara īpašais viesis – mūziķis Andris Kivičs. Uzstāsies arī “Briseles Latviešu koris” Gitas Pāvilas vadībā uin Briseles latviešu bērni. Būs arī bērnu zīmējumu konkursa “Man Latvija ir visskaistākā” apbalvošanas ceremonija, svētku kūka, foto stūrītis, u.c.

Kanādā “Diena Latvijai” jeb 18.novembris tiks aizvadīts dziesmotā garā

Kanādā svinības norisināsies Kanādas latviešu centrā Toronto, kur klātesošos ar tautasdziesmām un dziesmām, kas latviešus vienojušas vēl pirms 1918.gada, priecēs populārā tradicionālās latviešu folkloras grupa “Trio”. Tajā muzicē profesionālās folkloras izpētes pioniere Zane Šmite, tenors, dziesmu svētku Latvijā, ASV un Austrālijā virsdiriģents un 2013.gada noslēguma koncerta Rīgā līdzvadītājs Ivars Cinkuss, un ansambļa “Tautumeitas” dibinātāja un vadītāja Asnate Rancāne.

Plašāka informācija https://www.latviesi.com/notikumi/skatit/6731-latviesu-centra-toronto-kanada-latvijas-dzimsanas-dienas-sarikojuma-diena-latvijai-ietvaros-viesosies-folkloras-grupa-trio/

 

Vairāk informācijas par dažādu latviešu diasporas svētku tradīcijām un plāniem šajā 18.novembrī ir pieejama portālā “latviesi.com”.

 

Autors: Public ID

Ir tapusi līdzi ņemamās kafijas krūzīte, kas veltīta Latvijas simtgadei

Attēls: Publicitātes

Kafija līdzi ņemamā krūzītē pa ceļam uz darbu vai pusdienu pārtraukumā ir viena no mazajām dzīves baudām. Mēs baudām ne vien pašu dzērienu, bet arī skaistu, gaumīgu un asprātīgu tā iepakojumu.Un, ja vien iespējams, vislabāk izvēlēties līdzi ņemamo krūzīti, kuras ražošana un lietošana atstāj mazāko ietekmi uz vidi.

Uzņēmums Narvesen gada nogalē svinēs 20. gadu jubileju Latvijā,un nupat tas laidis klajā savu īpašo XL izmēra krūzīti ar zelta mirdzumu, kas veltīta Latvijas simtgadei – tā piepulcējusies jau iepriekš radīto dizaina krūzīšu kolekcijai. Kāpēc svarīgi pievērst uzmanību ne tikai dzērienam, bet arī krūzei, kurā tas ieliets?

Krūzītes ceļš no meža līdz kafijai

  • Būtiski, ka Narvesen krūzīte neceļo pie mums no tālām Āzijas valstīm, bet tiek ražota Somijā, Huhtamaki rūpnīcā, un tas nozīmē īsāku ceļu, mazāku ogļskābās gāzes emisiju un līdz ar to – arī mazāku kaitējumu dabai.
  • Papīrs tiek ražots no Somijas kokiem, kas augušiilgtspējīgi apsaimniekotos mežos. Uzņēmums StoraEnso koksni pārvērš papīrā, pievienojot nelielu slānīti īpašas plastmasas (PE), kas dabā spēj sadalīties. Šis slānītis ir būtisks, lai papīrs nesamirktu un kafija nesāktu sūkties cauri. Skaitļos tas ir tā – 96% koksnes un 4% īpašā PEmateriāla.
  • Papīrs nonāk Huhtamaki rūpnīcā, kur krūzīšu veidošanas process ir pilnībā automatizēts. Taču ik pa 30 minūtēm tiek veikta kvalitātes pārbaude – paņemtas un testētas nejauši izvēlētas krūzītes, lai pārliecinātos, ka tās ideāli atbilst visiem nepieciešamajiem parametriem.
  • Ja vīna garšu būtiski iespaido trauks, kādā tas ieliets, tad kafijai tā gluži nav, tomēr ražotnē ir rūpīgi piestrādāts pie tā, lai krūzītēm nodrošinātugaršas neitralitāti.
  • Šobrīd vēl krūzīšu vāciņi tiek ražoti no plastmasas, taču Huhtamaki rūpnīcā tiek veikti sagatavošanās darbi, lai jau drīzā nākotnē laistu klajā jauna tipa vāciņus no dabiskas šķiedras, kas vidē sadalās un var tikt pārstrādāta.
  • Interesanti, ka tieši Latvijas simtgadei radītās krūzītes ir viens no interesantākajiem projektiem, pie kāHuhtamakirūpnīca strādājusi – tā ir pirmās reize rūpnīcas pieredzē, kad krūzīšu apdrukā tiek izmantots tik daudz metāliskas zelta krāsas, tāpēc bija jāveic daudz dažādi testi. Tā kā viss notiek dabai maksimāli draudzīgi, rūpnīcai bija izaicinājums to nodrukāt uz matētā papīra tā, lai zelts nezaudētu mirdzumu.

 

Autors: Deep White

Valsts, kura atšķiras no citām: 12 mazāk zināmi fakti par Ziemeļkoreju

Attēls: Publicitātes

Ziemeļkoreja, kurā ar smagu roku valda jau trešais Kimu dinastijas pārstāvis – Kims Čenuns, pasaulei sagādā aizvien lielākas galvassāpes. Taču arī šodien nav daudz ticamas informācijas par autoritāro valsti, kuras līderi ASV prezidents Donalds Tramps solīja nekad nedēvēt par “mazu un resnu”.

“Misijas laikā es atklāju valsti, kurā valda absolūta pakļaušanās valdības rīkojumiem un neiedomājamas šausmas, kuras nākas pārdzīvot cilvēkiem, kas vēlas aizbēgt,” stāsta žurnāliste Līsa Linga. Viņa pirms desmit gadiem devās uz Ziemeļkoreju, lai palīdzētu iedzīvotājiem saņemt acu ķirurgu palīdzību.

Šodien Ziemeļkoreju uzskata par visnopietnāko draudu globālajai drošībai, tādēļ “National Geographic” sestdien, 18.novembrī, būs skatāms īpašs raidījums “Ziemeļkorejas iekšienē”, kuru vadīs Linga un kurš stāstīs par izmaiņām, kas notikušas Ziemeļkorejā.

Daudzus faktus par noslēgto valsti ir grūti apstiprināt, tādēļ par to klīst ne viena vien leģenda. “National Geographic” ir apkopojis divpadsmit faktus par noslēpumaino valsti.

Lielākā armija pasaulē

Ja saskaita aktīvos karavīrus (aptuveni 0,945 miljoni cilvēku), rezervistus (5,5 miljoni cilvēku) un paramilitāristus, tad Ziemeļkoreja militāriem mērķiem var mobilizēt līdz desmit miljoniem cilvēku. Taču tā izmanto padomju laiku militārās tehnoloģijas un novecojušu bruņojumu. Lielākā daļa armijas ir dislocēta tuvu demilitarizētajai zonai pie robežas ar Dienvidkoreju, kuras armija ir daudz mazāka (ap 0,63 miljoniem), bet labāk ekipēta. Turklāt Dienvidus aktīvi atbalsta ASV. Militārie eksperti uzskata, ka tieši tādēļ Kims Čenuns attīsta kodolieročus, jo tas ir vienīgais veids, kā noturēt kaut šķietamu militāro līdzsvaru.

Kaņepes(marihuāna) ir legāli nopērkamas

Patiesībā šīs zāles statuss Ziemeļkorejā ir neskaidrs. Iespējams, ārvalstnieki jauc parastās kaņepes, kuru izmantošana tiek veicināta, ar marihuānas (cannabis) kaņepēm. Kalnu rajonos kaņepes ir brīvi nopērkamas, taču tās der vien kā lēts tabakas aizvietotājs. Taču rodas ilūzija, ka Ziemeļkorejā nav aizlieguma tirgot marihuānu, vai arī tas netiek ievērots. Marihuānu kontrolē tāpat kā kokaīnu un heroīnu. Tās smēķēšanā pieķerts ārvalstnieks īpašu pretimnākšanu sagaidīt nevarētu. Tiesa, runā, ka Ziemeļkorejas valdība ne reizi vien kaņepes pārdevusi citām valstīm, tā nopelnot tik nepieciešamo ārvalstu valūtu.

Phenjanas Maija svētku stadionā ir 150 000 sēdvietu

1989.gadā būvēto stadionu uzskata par lielāko pasaulē. Milzīgā betona celtne tapusi XIII jaunatnes un studentu festivāla vajadzībām. Rekonstruēts 2004.gadā. Tagad notiek futbola izlases mājas spēles, dažas sacensības, bet centrālais notikums ir masu pasākums – Arirans, kura laikā tūkstošiem dalībnieku godina vēsturi, bijušos un esošos valsts līderus.

Ziemeļkorejas kalendārā patlaban ir 106.gads

Kalendāra atskaite sākas ar Kima Irsena dzimšanas datumu – 1912.gada 15.aprīli. Tiesa, ikdienā paralēli tiekot lietotas abas laika skaitīšanas sistēmas – lai nesajūk.

Deviņdesmitajos gados visiem skolotājiem bija jāapgūst akordeona spēle

Akordeonu uzskata par “tautas instrumentu”, jo to ir viegli transportēt. Kaut arī šāda prasība vairs nav obligāta, daudzi ziemeļkorejieši joprojām to spēlē.

Valdība ir aicinājusi minerālmēslus aizvietot ar cilvēku un dzīvnieku izkārnījumiem

Līdz 2008.gadam Ziemeļkoreja ik gadu no Dievidkorejas saņēma 500 000 tonnu minerālmēslu. Lai kaut kā likvidētu to trūkumu, valsts uzsāka kampaņu, kurā aicināja krāt vietējos resursus: cilvēku un dzīvnieku mēslus. Ikvienam strādājošajam un katrai skolai tika noteikta izpildāmā kvota. Var vien iedomāties, kādas problēmas tas radīja ģimenēs!

Darbojas trīs televīzijas kanāli: tie skatāmi vakaros vai brīvdienās

Valsts televīzijas kanāls KCNA no trijiem pēcpusdienā ziņo par līdera jaunākajiem sasniegumiem. Tajā redzamas dokumentālās un mākslas filmas, kā arī trīs divdesmit minūšu ziņu pārraides – piecos, astoņos un desmitos vakarā. Vēl atsevišķs kanāls brīvdienās raida Phenjanā un pierobežā ar Ķīnu, kur ir vieglāk uztver ārvalstu televīzijas. Dienvidkorejiešu “ziepju operas” esot viena no populārākajām kontrabandas precēm.

Ļoti emocionālā ziņu diktore Li Čun Hī (74) televīzijā nostrādāja vairāk nekā četrdesmit gadus. Viņu darbā 1971.gadā uzaicināja pats Kims Čenirs, un tieši šī diktore ir vēstījusi par visu svarīgāko, sākot ar līderu nāvi līdz pat kodolizmēģinājumiem un draudiem Rietumiem. Li Čun Hī ir pensijā, taču atgriežas ekrānā, lai pavēstītu ko īpaši svarīgu.

Attēls: Publicitātes

Reizi piecos gados notiek vēlēšanas

Augstākās Tautas asamblejas (Ziemeļkorejas parlaments) vēlēšanās katrā apgabalā tiek izvirzīts tikai viens kandidāts. Bezalternatīvu vēlēšanās ir iespēja balsot vai nu “par”, vai nu “pret”. 2014.gada 9.martā notikušās vēlēšanas tagadējam valsts un Strādnieku partijas līderim Kimam Čenunam bija pirmās pēc viņa tēva Kima Čenira nāves. Savā apgabalā Čenuns saņēma 100% balsu. Totālas vēlēšanas ir labs instruments, kā kontrolēt iedzīvotāju kustību (bēgšanu) un lojalitāti līderiem.

Sabiedrību iedala kastās

1957.gadā ieviestais dalījums balstījās uz cilvēka priekšteču politisko, sociālo un ekonomisko stāvokli, kā arī ģimenes locekļu uzvedību. Piederība konkrētai “kastai” noteica iespējas dzīvē un pat pieeju pārtikai. Zemākā šķira, kuras pārstāvji “apdraud iekārtu”, bija lemta dzīvei nabadzībā. Tiesa, pēc sociālisma sabrukuma “kastu” nozīme ir mazinājusies, taču, piemēram, utopiju atgādinošā Phenjana esat paredzēta vien elitei un “pamatšķirai”.

Ir spēkā “trīs paaudžu sodu” likums

Ja kāds cilvēks pārkāpj likumu vai tiek nosūtīts uz darba nometni, sods skar visu ģimeni. Vecvecāki, vecāki un bērni tiek nosūtīti uz nometni kopā ar pārkāpēju. Aplēses liecina, ka 16 darba nometnēs ir ieslodzīti aptuveni 200 000 cilvēku.

Zili kokvilnas džinsi ir nelegāls apģērbs

Džinsi reprezentē kapitālistisko Ameriku, tādēļ to valkāšana ir aizliegta. Ziemeļkorejas režīms stingri pretojas jebkurai Rietumu kultūras izpausmei, tādēļ laiku pa laikam nosaka jaunus “rietumu apģērbu” ierobežojumus. Zināms, ka pirms laika darbojās arī Čenunam lojālu jauniešu vienības, kuras pārbaudīja tādas “kapitālistiskas tendences” kā svārku garums, apavu forma, krekli, frizūras, u.c. Īpašā fokusā ir Ķīnas pierobeža – Ziemeļhamgena un Jangando, kur iedzīvotājiem ir vieglāk pieejama informācija no ārpasaules. Vainīgos, kas pieķerti “antisociālistiskā” uzvedībā, nosūta uz darba nometnēm. Taču Phenjanā pēdējos gados redzamas sievietes augstpapēžu apavos ar spīdīgiem lietussargiem un liela izmēra saulesbrillēm.

Gan sievietēm, gan vīriešiem ir atļauti 15 matu griezumi

Pēc citām ziņām, sievietēm ir atļauti 28 matu griezumi, kurus ir akceptējis pats valsts līderis Kims Čenuns. Tie iekļauti ilustrētā rokasgrāmatā, turklāt – pārsteidzoši – neviens no vīriešu griezumiem nelīdzinās paša Čenuna frizūrai. Līdera frizūra, kas tiek dēvēta arī par ambiciozu, plašākai publikai vēl nesen nebija pieejama. Pirms vairākiem gadiem notika pretēju kampaņu, kad vīrieši tika aicināti izvēlēties Čenuna griezumam līdzīgu frizūru.

 

Ja vēlaties izprast, kādēļ diktatora Kima Čenuna pārvaldīto valsti uzskata par draudu visai pasaulei, noskaties “National Geographic” īpašo raidījumu “Ziemeļkorejas iekšienē” svētdien, 18.novembrī plkst. 23:00.

 

Autors: Public ID

Rūdies un kusties un vēl 6 ieteikumi imunitātes stiprināšanai

Iestājoties vēsākam laikam, arvien aktuālāks kļūst jautājums par imunitātes stiprināšanu. Kā pasargāt sevi un savu ģimeni no saaukstēšanās, vīrusiem un slimībām? Lai arī nav viena brīnumlīdzekļa, kā uzlabot imunitāti ļoti īsā laikā, tomēr pastāv vienkāršas lietas, ko varam darīt savas veselības labā, lai ilgtermiņā varētu sajust ievērojamus imunitātes uzlabojumus.

Padomus imunitātes stiprināšanai sniedz BENU Aptiekas pieaicinātais eksperts, Latvijas Imūndeficīta korekcijas centra un Capital Clinic Riga klīniskais imunologs Lauris Līcītis un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Pirms ķerties pie ieteikumiem, vērts atgādināt, ka bieža slimošana rudenī un ziemā uzreiz neliecina par novājinātu imunitāti – ne jau slimošanas biežums nosaka to, vai cilvēka organismam ir labas vai sliktas aizsargspējas, bet gan tas, cik ātri viņš spēj izveseļoties un vai pēc slimošanas nesākas komplikācijas. Ja izslimo ātri un bez komplikācijām, imūnā sistēma ir kārtībā neatkarīgi no tā, ka gadījies arī paslimot.

Imūnās sistēmas galvenais uzdevums ir nepieļaut kādam svešam aģentam – vīrusam vai baktērijai – iekļūt organismā un izmainīt tā iekšējo vidi. Lai gan imūnā sistēma strādā vienoti, nosacīti to iedala iedzimtajā un iegūtajā imunitātē. Iedzimto imunitāti manto no senčiem, un to īpaši izmainīt nevar, tajā jau ir iekodētas standarta atbildes reakcijas. Līdz ar to, kā uz kādu slimības ierosinātāju organisms reaģēs, kā pretosies, nosaka gēni – ja mamma, vecmāmiņa, tēvs ir slimīgi, diemžēl arī bērns šo noslieci pārņem. Taču katrs var ietekmēt savu iegūto imunitāti, kas veidojas dzīves laikā, gan pārslimojot dažādas slimības, piemēram, saaukstēšanos, angīnu, citas infekcijas, gan vakcinējoties, gan ievērojot saprātīgus un veselīgus ikdienas ieradumus.

BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa uzsver ka slimot ir dabisks process, un lai kāda būtu ikdienas steiga, tomēr ieteicams sevi pasaudzēt.  Imunitātes stiprināšanai svarīgi lietot dabīgos imunomodulatorus, ehinacejas vai plūškoka ekstraktu saturošus uztura bagātinātājus.Rudens laikā ikvienam ieteicams neaizmirst fiziskās aktivitātes un  veselīgu uzturu.

L.Līcīša ieteikumi imunitātes stiprināšanai

1.Lieto dabiskos antioksidantus. Tas ir iedarbīgs ierocis cīņai ar brīvajiem radikāļiem – ķīmiskajiem savienojumiem, kas pazemina organisma dabisko aizsardzību. Var lietot gan vitamīnus, kas spēj neitralizēt brīvos radikāļus, gan dažādus – pamatā augu valsts – savienojumus, kas arī darbojas kā antioksidanti.

Populārākais un biežāk ieteiktais ir C vitamīns jeb askorbīnskābe – vislabāk dabiskas izcelsmes, to organisms atpazīst un izmanto pilnvērtīgāk nekā mākslīgo C vitamīnu. To satur upenes, zemenes, mežrozīšu augļi, dzērvenes, citrusaugļi, paprika, sīpolloki u. c. Starp citu, kāpostos un kivi ir daudz vairāk C vitamīna nekā citronā. Vēl jāatceras, ka C vitamīns iet bojā 70 grādu temperatūrā, tāpēc nebūs prātīgi pārliet ar verdošu ūdeni tēju ar citronu, jo tā zaudēs lielu daļu savas vērtības. Iesaku arī atzītu firmu uztura bagātinātājus – naturālos preparātus, kurus vislabāk lietot kopā ar augļiem un dārzeņiem, tā panākot vitamīnu efektīvāku uzsūkšanos organismā. Tāpat organismam nepieciešami tādi antioksidanti kā A un E vitamīns, arī B grupas vitamīni, minerālu kompleksi – kalcijs, magnijs, cinks. Imunitātei patīk arī proantocianīdi, ko satur, piemēram, mellenes un dzērvenes.

2.Ēd pilnvērtīgu un daudzveidīgu uzturu un atsakies no nepārdomātām diētām. Pats galvenais – ēdienam jābūt daudzveidīgam, tāpēc neko nevajadzētu pilnībā izslēgt no uztura. Izņēmums varbūt ir vienīgi svaigs piens, jo tas ir imunoloģiski kaitīgs tajā esošo hormonu dēļ. Nevajag izvairīties no skābpiena produktu lietošanas.

Arī daudzreiz aprunātais cukurs imunitātei neko sliktu nenodara, netieši to pat stimulē, taču – viss atkarīgs, kādā veidā un cik daudz to uzņem. Piemēram, medu var lietot droši, savu reizi arī šokolādi un citus saldumus, taču tos nevajadzētu ēst uz nakti, bet gan dienā, sevišķi fiziska un garīgā darba darītājiem. Izpētīts arī, ka sāls nepārspīlētā daudzumā imunitāti stimulē, ne velti to kāru muti laiza zvēri.

Ieteicamas ir dārzeņu sulas un šobrīd modē esošie zaļie kokteiļi, kad kopā sablendē augļus, dārzeņus ar pētersīļiem, spinātiem un citiem zaļumiem. Labas ir arī svaigas un saldētas ogas, tāpat godži ogas, čia sēklas. Taču būtu naivi cerēt, ka tās būs brīnumnūjiņas, kas garantēs pilnīgu veselību.

Tāpat veselīgi ir ne tikai bio un eko saimniecībās audzētie augļi un dārzeņi, bet savs labums ir arī veikalos pirktajām dabas veltēm, tikai tās pirms lietošanas attiecīgi jāapstrādā. Piemēram, vīnogas var paturēt ūdenī, persikus – nomizot, jo vērtīgās vielas tāpat paliks iekšā. Pietiekami vērtīgi ir arī termiski apstrādāti dārzeņi un augļi, jo, atrodoties bioloģiskajā formā – auglī vai ogā –, vitamīni nav tik termolabili, uzreiz neoksidējas, tāpēc arī nepazūd.

3.Lieto D vitamīnu visu gadu, sevišķi maz saulainā laikā, jo izrādās, ka šim vitamīnam ir ļoti būtiska loma dažādos imunitātes procesos. D vitamīns jālieto diezgan lielā devā. Līdz 1000 vitamīna vienībām dienā drīkst lietot arī pats uz savu galvu, precīzu lietošanas algoritmu katram individuāli nosaka ārsts.

4.Rūpējies par emocionālo veselību – neiroimunoloģiskie pētījumi arvien vairāk pierāda, ka imūnā sistēma nav atdalāma no centrālās nervu sistēmas. Nervu centri spēj noteikt, regulēt, ietekmēt imūnās sistēmas atbildes reakcijas. Depresīvam, nomāktam, pārslogotam cilvēkam imunitāte nespēj strādāt ar pilnu jaudu, tāpēc viņš agrāk vai vēlāk saslimst. Savukārt optimisti slimo retāk vai vismaz vieglāk.

Paskatieties uz iemīlējušajiem pārīšiem – viņi aukstā laikā staigā plikām galvām, vaļā mēteļiem, bet vienmēr smaidīgi un neslimo, jo pozitīvo emociju ietekmē stiprinās arī organisma aizsargspējas, izdalās bioloģiski aktīvas vielas, kas mobilizē organismu cīņai ar kaitīgiem un nelabvēlīgiem vides faktoriem. Tāpēc par savu emocionālo stāvokli jārūpējas visiem.

5.Rūdies un kusties! Netuntuļojies, tikko parādās pirmais vēsumiņš, pirmajā vēsajā rudens rītā uzreiz nevelc virsjaku. Tas noved pie pārkaršanas un tad – straujas atdzišanas. Vajag ļauties, lai tevi skar aukstākas gaisa masas. Organisms tā rūdās, un notiek labāka termoregulācija, neļaujot tam pārkarst un vēlāk strauji atdzist.

Izmanto saulainās dienas – dodies pastaigās, brauc ar riteni, nūjo. Vingro, izmanto dažādas ūdens procedūras, vismaz reizi mēnesī ieteicams iet pirtī, taču atvēsināšanās dīķī gan var nebūt. Neiesaku arī kontrasta dušu, jo organismam nav nepieciešamas straujas temperatūras maiņas un kontrasti, kas ir tāds savdabīgs tests, vai organisms spēs noreaģēt. Īslaicīgs stress savu reizi var noderēt, bet ilglaicīgs – kaitēt. Kontrasts stimulē nevis imunitāti, bet gan centrālo nervu sistēmu, līdz ar to kontrasta dušas efektu var iegūt arī citādi. Piemēram, apmeklējot jogu, lasot aizraujošu grāmatu, skatoties labu teātra izrādi un pat iedzerot glāzīti laba konjaka – tas atslābina nervu sistēmu, padara aktīvu mikrocirkulāciju. Būtībā viss, kas sagādā prieku, stimulē imunitāti. Tāpat jāmācās pareizi elpot – dziļi, ar diafragmu, jo pareiza elpošana ir viens no veselības stūrakmeņiem.

6.Kārtīgi izgulies un atpūties! Dažādi pētījumi norāda, ka visilgāk dzīvo tieši tie, kuri diennaktī guļ 6–7 stundas. Viņiem nav arī problēmu ar lieko svaru. Turklāt pilnvērtīgs miegs nomierina.

7.Atceries – vakcīnas nav vitamīni, bet zāles! Lai gan vakcināciju izsenis uzskata par imūnsistēmas treniņu, aicinu atcerēties, ka vakcinēties, tā stiprinot iegūto imunitāti, var tikai pilnīgi veseli cilvēki vai arī gadījumos, ja vakcīnas komplikāciju risks ir mazāks par risku saslimt nevakcinētam. Manuprāt, pieaugušam cilvēkam vakcinēties nav vajadzības, ja nu vienīgi varētu padomāt par ērču encefalīta vakcīnu. Jebkurā gadījumā katrs cilvēks ir unikāls, tāpēc vienmēr nepieciešams izvērtēt, vai ieguvums būs adekvāts un pret ko tieši vakcinēties.

 

Autors: Mediju Tilts

Dieviete.lv KONKURSS: Parādi savu 18. novembra svētku galdu! (NOSLĒDZIES)

18.novembra svētku maltīte ir īpaši piemērots brīdis, lai ēdienus papildinātu ar ikdienā mazāk ierastiem produktiem un jaunām garšām. Ko šogad galdā liki tu? Iesūti savu foto un piedalies konkursā!

Balva – dāvanu karte 50 eiro vērtībā viesnīcas „Avalon Hotel & Conferences” restorānā, Rīgā.

Kas jādara?

– Iesūti fotogrāfiju, kurā redzams Tavs 18. novembra svētku galds (bildi sūti uz info@dieviete.lv, norādot arī savu vārdu un uzvārdu).

Kā notiks konkurss?

– 21. novembrī visas iesūtītās autoru fotogrāfijas publicēsim Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv profilos, kur arī notiks balsošana par labāko fotogrāfiju*.

– Par konkursa uzvarētāju kļūs fotogrāfija, kura gūs lielāko atzinību (kopā skaitot gan Facebook, gan Draugiem.lv gūtās balsis (patīk atzīmes)).

– Uzvarētāju paziņosim 30. novembrī pēc plkst. 12:00 šajā rakstā un pie attēla sociālajos tīklos.

Lai veicas! 🙂

 

*Atsūtot savu fotogrāfiju, Tu piekrīti tam, ka portāls Dieviete.lv fotogrāfijas drīkst izmantot un publicēt pēc saviem ieskatiem bez atlīdzības.

 

Ar pārliecinošām 110 “patīk” atzīmēm Facebook un Draugiem.lv Dieviete kontos, par konkursa uzvarētāju kļūst Arta Vigule!

Apsveicam! 

Dieviete.lv apmeklē jauno Apple produkcijas veikalu “iStyle” un laimē iPhone X!

Attēls: Dieviete.lv

16.novembrī divās vietās –  izklaides centrā „Rīga Plaza” un tirdzniecības parkā „Alfa” – notika Apple produkcijas oficiālā izplatītāja „iStyle” veikalu atklāšana. Apskatīt izklaides centrā „Rīga Plaza” esošā veikala telpas un novērtēt plašo piedāvājuma klāstu devās arī sieviešu dzīvesstila portāla Dieviete.lv redakcija.

Iespaids par veikala iekštelpām bija pozitīvs – telpas gaišas un samērā plašas, prece izkārtota tā, lai pēc iespējas vairāk cilvēku netraucēti varētu to apskatīt. Arī interesentu netrūka, jo vēl pirms oficiālās veikala atklāšanas un svinīgā aizkara nolaišanas, pie veikala ieejas veidojās cilvēku rinda.

Var redzēt, ka „iStyle” piedāvā plašu Apple produkcijas klāstu Latvijā, un noteikti arī cilvēku interese par to būs. Veikalā ir iespējams iegādāties jaunākos Mac, iPad, iPod un iPhone produktus, to aksesuārus, kā arī citas preces. 

Pasākuma laikā notika arī izloze, kuras laikā apmeklētājiem bija iespēja laimēt iPhone X viedtālruni. Rezultātā par telefona īpašnieci kļuva Dieviete.lv galvenā redaktore. Prieks un pārsteigums bija neviltots, un tas pasākumu padarīja vēl aizraujošāku.

iStyle veikali līdz šim darbojās deviņās Centrālās un Austrumeiropas valstīs – Čehijā, Ungārijā, Rumānijā, Slovākijā, Bulgārijā, Slovēnijā, Horvātijā, Serbijā un Maķedonijā. Latvija ir 10. valsts, kurā iStyle uzsāk darbību. iStyle ir 41 veikals 19 pilsētās.

 

Autors: Dieviete.lv

Speciālistes viedoklis:Ģimenes plānošana nedrīkst būt greznība

Nav šaubu, ka Latvijai ir svarīgs ikviens jaundzimušais, tomēr demogrāfisko rādītāju celšanas dēļ mēs nedrīkstam būt tik nežēlīgi un aukstasinīgi nolemt daudzus no viņiem dzīvei emocionāli un fiziski nepanesamos apstākļos. Ikreiz, kad Dzemdību nodaļā kāda māte atstāj savu mazuli, un tas nonāk bērnu namā, vai kad ziņās dzirdam par bērniem, kas atrasti ieslēgti istabā bez ēdiena, un viens no viņiem jau kādu laiku miris, top arvien skaidrāks – politiķu izvirzītais mērķis celt valsts demogrāfiju šādas situācijas neattaisno.

Valstij ir jāizglīto sabiedrība un jānodrošina iespēja plānot ģimenes pieaugumu arī tām iedzīvotāju grupām, kam finansiālu vai sociālu apsvērumu dēļ līdz šim tas nav bijis iespējams. Tikai tā varam panākt, ka Latvijā dzimst iespējami vairāk gaidītu, mīlētu un laimīgu bērnu.

Jauniešu izglītība tikai ģimenes ziņā

Zināšanām uz izpratnei par savu ķermeni vajadzētu sākties jau ģimenē, un ne tikai par ķermeni– arī par savstarpējām attiecībām kā vērtību. Ģimene veido cilvēka pašcieņu un pašvērtējumu, cieņu pret otru, kā arī atbildību gan pret savu, gan sev tuvo veselību. Tomēr reālā dzīve mēdz būt skaudrāka – joprojām ir bērni, kuriem ģimenes nav.

Savā ārsta praksē esmu saskārusies ar gadījumiem, kad pie manis vēršas, piemēram, 16 gadus veca jauniete, kas nāk no bērnu nama, ar negaidītu un neplānotu grūtniecību, un kuru pie ārsta pavada tāda paša vecuma draudzene – lai drošāk. Arī situācijās, kad ģimene formāli ir, liela nozīme ir tam, cik vecāki paši ir zinoši, ieinteresēti un gatavi runāt par delikātajām tēmām, kas saistītas ar seksualitāti, reproduktīvo veselību, drošu izsargāšanos u.tml.

Ja jaunietis nāk no, piemēram, maznodrošinātas daudzbērnu ģimenes, kurā vecāki sirgst ar alkohola atkarību, visbiežāk no vecākiem atvase nesaņem nedz pietiekamu emocionālo gādību, nedz tik nepieciešamās zināšanas. Tā vietā jaunieši lielākoties vairās no uzturēšanās mājās, meklē savam vecumam piemērotu kompāniju un veido attiecības, kas nereti beidzās ar nevēlamu grūtniecību.Tiesa, arī daudzās ģimenēs, kurās valda labklājība,nav ierasts runāt par, piemēram, ķermeņa izmaiņām pusaudža gados, attiecībām ar pretējo dzimumu vai drošu izsargāšanos. Visus iepriekšminētos gadījumus vieno tas, ka atbildība par jaunās paaudzes izglītošanu tiek neviļus nodota izglītības iestāžu rokās, bet arī tās šo pienākumu kvalitatīvi izpildīt nevar.

Vai ar dažām mācību stundām skolā ir gana?

Kopš skolu programmās vairs nav veselības mācības, tēmām, kas skar reproduktīvo veselību, attiecības ar pretējo dzimumu u.c., tiek atvēlētas vien atsevišķas nodarbības sociālo zinību stundās, ar ko ir krietni par maz. Varu tikai piekrist tiem, kas uzskata, būtu mērķtiecīgi jāstrādā ar skolu jauniešiem, izglītojot un runājot par savstarpējām attiecībām un jautājumiem, kas skar ģimenes plānošanu.

Ja mēs vēlamies, lai mūsu jaunieši būtu veseli un konkrētās dzīves situācijās mācētu izdarīt pareizas izvēles, ir jāapmāca skolotāji, lai tie jauniešus varētu uzrunātu viņiem pieņemamā un saprotamā veidā. Tāpat jauniešu izglītošanā būtu vērtīgi iesaistīt apmācītus ārpus skolas speciālistus, jo sarunā ar neitrālu pieaugušo jauniešiem ir vieglāk pārvarēt mulsumu. Vēl labāk, ja speciālists ir līdzīga vecuma – tādā sarunā jaunieši vairāk ieklausās, un arī dialogs veidojas vieglāk.

Jāatceras gan, ka ne vienmēr skolotājs vai kāds no ģimenes ir un spēj būt blakus tieši tajā mirklī, kad jaunietim ir kādi jautājumi vai sarežģījumi. Tādēļ, piemēram, Igaunijā darbojas vairāki jauniešiem draudzīgi veselības pakalpojumu centri. Tajos brīžos, kad tas visvairāk nepieciešams, jaunais cilvēks pie ārsta var nokļūt bez samaksas un iespējami ātri. Centra speciālisti bez liekas vārdu apmaiņas un nosodījuma sniedz konsultācijas, veic izmeklējumus un, ja nepieciešams, izsniedz drošu kontracepciju, kas ļauj izsargāties no neplānotas grūtniecības. Situācijās, kad jaunietis ir apjucis, nav gatavs par savu problēmu runāt mājās un ar vienaudžu padomiem ir par maz, šāds valsts piedāvātais pakalpojums ir labs risinājums, kuru būtu vērts iedzīvināt arī Latvijā.

Izpratnes trūkst ne tikai jauniešiem

Zināšanu un izpratnes trūkums par jautājumiem, kas skar ģimenes plānošanu, ir problēma ne tikai jauniešu auditorijā, bet arī starp pieaugušajiem. Liela daļa pāru uzticas un izmanto nedrošas kontracepcijas metodes, piemēram, pārtraukto dzimumaktu. Informāciju par drošu kontracepciju – intrauterīna spirālēm, hormonālo kontracepciju – ļoti bieži pavada nepamatotu stereotipu gūzma. Tāpat ārkārtīgi maz vīriešu uzņemas iniciatīvu drošas kontracepcijas realizēšanā.

Citviet Eiropā salīdzinoši biežāk vīrietis, kuram ir ģimene, vairāki bērni, ar atbildību un rūpēm par esošajiem bērniem un attiecībām, lemj par labu ķirurģiskai kontracepcijas metodei jeb vasektomijai, no kā nebūt necieš viņa pašcieņa. Latvijā šāda izvēle tiek veikta salīdzinoši reti, un parasti jautājums par ģimenes plānošanas metodēm tiek atstāts sievietes pārziņā. 

Kontracepcija nedrīkst būt greznība

Nereti lēmums par labu vienai vai otrai izsargāšanās metodei ir atkarīgs no tās izmaksām. Hormonālā kontracepcija mēnesī var izmaksāt no 5 līdz pat 17 eiro, bet, piemēram, intrauterīnas spirāles ievietošana, lai gan ir salīdzinoši ekonomiska alternatīva, izvēles un ievietošanas brīdī saistīta ar salīdzinoši lielākām izmaksām –vismaz 40 – 50 eiro. Lai cik skaudri tas neizklausītos,ne vienmēr sieviete, pat ja par metodi ir informēta, var to atļauties.Tādēļ jāuzteic ideja, kas nesen izskanējusi plašāk, rosinot valstij nodrošināt kompensētu kontracepciju sievietēm, kas nonākušas noteiktās, sarežģītās dzīves situācijās. Jāatceras, ka Latvijā ir gana daudz ģimeņu ar zemiem ienākumiem, kas var nonākt dažāda veida grūtībās, un neplānota grūtniecība konkrēto krīzes situāciju var vēl vairāk saasināt– kāds no vecākiem zaudējis darbu, ģimenē jau ir vairāki bērni, bet nesen piedzimis vēl viens mazulis utml.

Šāda veida atbalsts noderētu ne tikai grūtībās nonākušām ģimenēm, bet arī sievietēm, kas sirgst ar dažādām atkarībām – alkoholismu, narkomāniju. Būdamas atkarīgas no apreibinošajām vielām, šīs sievietes nereti iesaistās nepārdomātās seksuālajās attiecībās, kur droša izsargāšanās nav prioritāte nevienam no partneriem.

Ja iestājas grūtniecība, sieviete bieži ārstu neapmeklē, bērni mēdz dzimt priekšlaikus, neizmeklēti, jau slimi. Dažkārt šie mazuļi tiek atstāti slimnīcu Dzemdību nodaļās, bet dažreiz glābējsilītēs. Kontekstā ar nupat plaši izskanējušiem stāstiem par bērnu namos notiekošā aizkulisēm top skaidrs, ka šiem mazuļiem dzīves sākums jau ir iezīmēts gana drūmās krāsās.  Tāpat sievietēm ar garīgās veselības traucējumiem, kas visbiežāk ir neārstējami, valsts kompensēta kontracepcija būtu nozīmīgs atbalsts.

Ja sieviete ar savām ikdienas gaitām tiek galā ar grūtībām un ja viens bērniņš jau laists pasaulē, bet par spīti labajai gribai, aprūpe nav bijusi pietiekama un bērns atrodas valsts apgādībā, diezin vai par nākamo bērnu sieviete pati spēs parūpēties. Šo iemeslu dēļ drošas izsargāšanās metodes pieejamība un lietošana ir ārkārtīgi svarīga.

“Nav jāizdomā jauns velosipēds”

Ticu ka “no malas” lūkojoties, var šķist, ka viss ir kārtībā – informācijas par reproduktīvo veselību, tāpat kā par ģimenes plānošanu ir gana, un drošas izsargāšanās metodes ir ikvienam pieejamas. Diemžēl, strādājot par ārstu, katru dienu nākas secināt, ka izpratne par šiem jautājumiem joprojām mūsu sabiedrībā ir vāja, valda daudz nepamatotu aizspriedumu, un aizvien pāri lieto mazāk efektīvas izsargāšanās metodes vai nelieto neko, cerot, ka varbūt šoreiz grūtniecības nebūs. Ikvienai sievietei ir tiesības pašai plānot bērnu skaitu. Tomēr situācijās, kad trūkst elementāras izpratnes gan par savu ķermeni, gan par izsargāšanās metodēm vai arī dažādu apstākļu dēļ tās nav pieejamas, sievietes bieži vien laiž pasaulē negribētus mazuļus.

Lai šo situāciju novērstu, nav jāizdomā “jauns velosipēds”, bet gan jāizglīto sabiedrība un jānodrošina iespēja plānot ģimenes pieaugumu arī tām iedzīvotāju grupām, kam finansiālu vai sociālu apsvērumu dēļ līdz šim tas nav bijis iespējams.

 

Autors: Vija Veisa, ginekoloģe, dzemdību speciāliste

Svētku noskaņās: Ieva Kerēvica un Sergejs Jēgers ieraksta dziesmu “Maza dziesma Latvijai”

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Dziedātāja Ieva Kerēvica un latviešu kontrtenors Sergejs Jēgers ierakstījuši savu sveicienu mūsu valstij “Maza dziesma Latvijai”. Komponists ir Madars Kalniņš, bet vārdu autors dzejnieks Ojārs Ulmanis. “Maza dziesma Latvijai” tiks iekļauta arī jaunajā albumā “Debess dārzos”, ko abi mākslinieki radījuši, gatavojoties savai  Ziemassvētku sajūtu koncertu programmai ar tādu pašu nosaukumu. Jau decembrī albumu būs iespēja iegādāties visā Latvijā.

Ir prieks, ka ir piedzimusi vēl viena jauna dziesma, kas veltīta Latvijai. Esam gandarīti, ka varam papildināt mūsu mazās, skaistās zemes dziesmu pūru ar savu klātesamību,” saka Ieva Kerēvica.   

Sergejs Jēgers, kurš dzied duetā ar Ievu, uzsver: “Ne tikai Latvijas dzimšanas dienā, bet katru mīļu dienu priecāsimies, ka mums ir tik burvīga zeme, un mēs esam latvieši! Lai mūsu mūzika dāvā prieku!”

Albums “Debess dārzos” radies, iedvesmojoties no aizvadītajā gadā uzsāktās abu dziedātāju sadarbības, kad viņi ar tāda paša nosaukuma koncertprogrammu Ziemassvētku laikā iepriecināja Latvijas iedzīvotājus ar eņģeļu balsu skanējumu. Albuma producents Niks Volmārs min: “Arī šogad aicinām ikvienu uz koncertprogrammu “Debess dārzos”, kur abi lielisko mākslinieki sniegs neaizmirstamu muzikālo baudījumu un dvēselisku mieru. Laika posmā no 13. decembra līdz 6. janvārim paviesosimies visos Latvijas reģionos – skaistākajās koncertzālēs un dievnamos, sniedzot arī vairākus koncertus Rīgā. Apmeklētājiem būs iespēja noklausīties arī šo skaisto un reizē patriotisko dziesmu “Maza dziesma Latvijai”.

Šogad koncertprogrammā “Debess Dārzos” klausītājiem būs iespēja iepazīt izcilā Latvijas kontrtenora Sergeja Jēgera pārstāvēto mūzikas žanru – senās mūzikas šedevrus, kas tiks interpretēti elektroniskā un mūsdienīgākā skanējumā.

Biļetes uz koncertiem „Debess Dārzos” iespējams iegādāties „Biļešu Paradīzes” kasēs un internetā visā Latvijā, biļešu cenas no 10 līdz 22 EUR.

Koncerptrogramma “Debess Dārzos” sāksies Rīgā, 13. decembrī Sv. Jāņa baznīcā, tad dosies uz Saldu, Smilteni, Cēsīm, Valmieru, Cesvaini, Kuldīgu, Alūksni, Ikšķili, Baltezeru, Liepāju un Rēzekni. Rīgā koncerti notiks vairākos dievnamos: Sv. Jāņa baznīcā, Rīgas Sv. Mārtiņa ev. luteriskajā baznīcā, Rīgas Lutera draudzē Torņakalnā, Vecajā sv. Ģertrūdes baznīcā.

Albumu izdod un koncertuzvedumu “Debess Dārzos” organizē komunikācijas aģentūra Volume.

 

Autors: Kristīne Tjarve

TESTS: Nosaki savu raksturu pēc kleitas izvēles

Izvēloties sev kleitu, sieviete vadās ne tikai pēc aktuālajām modes tendencēm, bet arī cenšas izvēlēties apģērbu, kurš harmonizē ar viņas iekšējo pasauli. Ja kleita ir izvēlēta pareizi, tad var teikt: “kleita, gluži vai viņai šūta!” Tas nozīmē, ka kleita viņu papildina un izdaiļo.

Kā pēc kleitas noteikt sievietes raksturu? Vienkārši! Izvēlies sev tīkamo un lasi tālāk!

Kleita Nr.1

Kleita Nr.2

Kleita Nr.3

Kleita Nr.4

Kleita Nr.5

Matu griezumi, kuri vizuāli slaidina seju un figūru

Lielākā daļa sieviešu tiecas būt slaidas un izteiksmīgas. Figūras koriģēšanai un akcentēšanai tiek pielietotas dažādas metodes: krāsaini akcenti apģērbā, apavi ar augstiem papēžiem, grims… Bet, kā ir ar frizūru? Vai arī tā spēj pozitīvi ietekmēt sejas un figūras aprises?

Plati gurni

Ja tavā figūrā izceļas plati gurni, bet krūtis ir salīdzinoši mazas, tad ieteicami būtu garu matu griezumi. Tieši gari, it īpaši lokaini, mati palīdzēs padarīt krūtis vizuāli kuplākas, bet gurnus vienmērīgākus.

Lielas krūtis

Ja tu lielas krūtis uzskati par problēmu, tad to atrisināt palīdzēs vidēja garuma, lokaini mati. Tici, lokas ir universāls (vai gandrīz universāls) risinājums.

https://www.instagram.com/p/BbdrA6WDIH2/?tagged=longhair

Figūra “ābols”

Šajā gadījumā lokas nepalīdzēs. Ko darīt? Izvēlies vidēja garuma, taisnus matus.

Griezumi, kuri slaidina seju

Tu esi apaļu vaidziņu vai sejas īpašniece? Tad tu noteikti esi prātojusi par to, kā padarīt seju vizuāli slaidāku. Šādā gadījumā ir vairāki risinājumi:

Pakāpenisks matu griezums

Tev ir gari mati, kurus tu ilgu laiku audzēji? Ir veids, kā seju padarīt vizuāli garāku, nezaudējot matu garumu.

Izmēģini pakāpenisku griezumu. Dažādu garumu šķipsnas un lokas noslēps vaigus un padarīs tos mazāk izteiksmīgus, bet kopskatu – interesantāku un slaidāku.

https://www.instagram.com/p/BbXkx11hQ1g/?tagged=asymmetricalbob

Asimetrisks matu griezums

Šāds griezums var mainīt tēlu līdz nepazīšanai. Ja nebaidies eksperimentēt, tad dari to un atrodi sev piemērotāko griezumu. Pie tam, asimetriskie griezumi var būt gan gari, gan īsi. Arī slīpais celiņš vizuāli mainīs sejas proporcijas.

Saki “jā” lokām!

Ja tev ir gari mati, tad būs pilnībā pietiekami, ja tos nedaudz ielokosi. Pie tam, lokām ir jābūt vieglām, dabiskām un ne pārāk ciešām. Šāda frizūra ne tikai slaidinās, bet arī padarīs tēlu sievišķīgāku.

https://www.instagram.com/p/BbdnYnxgDo8/?tagged=bobhaircut

Karē griezums

Ja karē griezums tiek veidots īsāks aizmugurē un garāks priekšā, seja izskatīsies kalsnāka. Ideālais garums šādam mērķim būs līdz plecam. Šāds griezums piestāvēs gan pavisam taisnu, gan lokainu matu īpašniecēm.

Kas nav jādara?

Lai neradītu smieklīgu un neveiklu tēlu, nevajadzētu:

  • Veidot smalkas sprogas;
  • Izvēlēties boba griezumu;
  • Siet stingru zirgasti, ja seja ir apaļīga;
  • Griezt īso poniju;
  • Cieša augstā cope;
  • Mati pilnībā nost no sejas.

Sekojot šiem vienkārši izpildāmajiem noteikumiem, tu varēsi ne tikai izvēlēties griezumus, kuri vizuāli slaidina, bet arī padarīt savu tēlu sievišķīgāku un izteiksmīgāku!

 

Autors: Dieviete.lv

Dienas iedvesma: 10 frāzes, kuras SEV būtu jāsaka biežāk

Negaidi, kad kaut ko labu tev teiks citi. Viss ir tavās rokās, un tas, ka tu pati sev to teiksi, nekādi nemazinās vārdu vērtību. Drīzāk otrādi – vairos tavu drosmi un pašpārliecinātību! Lūk, arī frāzes:

Malacis!

Tev ir jāpasit sev pa plecu par to, ka ik dienu centies kļūt par to, ko vēlies. Pat, ja tas uzreiz neizdodas, tu vismaz centies. Tāpēc, lai motivācija nezustu, vajag sevi paslavēt arī par mazajiem darbiem un spertajiem soļiem.

Bez šķēršļiem ceļā neiztikt – tas ir normāli

Mēs visi sastapsimies ar grūtībām, taču tieši tā mēs arī mācāmies, kā braukt un kādiem ceļiem braukt ar līkumu. Nekas vienmēr nebūs tā, kā mēs vēlamies, taču tas nenozīmē, ka dodamies nepareizajā virzienā. Taču dažreiz patiesi vajag nogriezties, lai atrastu labāku ceļu!

Dzīve nav sacīkstes

Mēs nevaram pastāvīgi konkurēt ar visiem. Mums nav katrā dzīves situācijā jājūtas kā sacensībās un jāfinišē pirmajam. Mums vienkārši ir jāskrien tik ātri, cik varam, vai tik lēni, cik varam – galvenais ir turpināt skatīties un kustēties uz priekšu. Mums nav visu laiku jādomā par uzvaru, jo dzīve – tas ir process.

Baidies, bet tāpat dari

Ja mēs pārstātu visu darīt tikai tāpēc, ka ir bail, mēs maz dzīvē sasniegtu. Bailes ir daļa mūsu dzīve, un vienīgais veids, kā tās pārvarēt, ir doties uz priekšu un darīt to, kas baida. It īpaši tad, ja tas pietuvinās dzīvei, kuru vēlamies.

Dažiem cilvēkiem nav lemts palikt tavā dzīvē

Mēs satiksim daudz cilvēku, kuri nepaliks mūsu dzīvē, lai arī cik ļoti to gribētos. Tā vietā, lai saprastu, kāpēc viņi nevar palikt, pieņem situāciju – tāda ir dzīve. Varbūt Visums vēlas iemainīt šos cilvēkus pret kādu labāku, bet varbūt tev kādu laiku ir jābūt vienai.

Tavas mīlestības dziļums šodien ir vienlīdzīgs tavas brūces dziļumam rīt

Pirms atdot savu sirdi cilvēkiem un viņu dēļ darīt visu, mums ir jāsaprot, vai tiešām viņi ir to sāpju un ciešanu vērti, kas var atnākt līdz ar mīlestību pret viņiem.

Mēs nevaram atrisināt visas problēmas, bet mēs varam mainīt savu attieksmi pret tām

Mēs nevaram kontrolēt visu, kas ar mums notiek. Taču mēs varam kontrolēt savu reakciju pret to, kas notiek ar mums. Ja mēs varam kontrolēt savas emocijas, mēs varam labāk tikt galā ar grūtībām, un mums kļūs vieglāk dzīvot.

Nepiekrīti kaut kam mazākam

Nepaliec darbā, kurš tev nepatīk, neprecies ar cilvēku, kuru nemīli, nepaliec draugos ar cilvēkiem, kuri tevi pazemo. Dzīve var būt laba, ja nepiekritīsi tam, kas traucē tavai laimei.

Laiks dziedē visu

Un sāpes beigu beigās aiziet, kļūdas tiek piedotas, sirds atkal spēj mīlēt, bet prāts rod mieru…

Mēs neesam vieni

Šajā cīņā mēs neesam vieni. Vienmēr atradīsies cilvēki, kuri vēlēsies būt līdzās, atbalstīs un patiesi mīlēs. Dažreiz mums šķiet, ka mēs esam vieni, taču tās ir apziņas spēlītes, kuras liek mums noticēt, ka dzīve ir sarežģītāka, nekā ir patiesībā.

 

Atceries par šiem vārdiem ik dienas un esi laimīga!

 

Autors: Dieviete.lv

Suņa miers un uzticība – kāds attiecībās būs 2018.gads?

Viens no pašiem uzticamākajiem, godīgākajiem un labsirdīgākajiem dzīvniekiem horoskopā ir Suns. Tieši viņš būs “pie stūres” nākamajā, 2018.gadā. Suns pieder pie Zemes stihijas – tas nozīmē, ka var rēķināties ar intelektuālu attīstību un mierīgiem dzīves notikumiem.

2018.gada mīlestības horoskops paredz personisko attiecību un ģimenes tradīciju nostiprināšanos un smalkjūtību saskarsmē ar tuviem cilvēkiem. Suns palīdzēs samierināties ar tiem, ar kuriem bijāt sastrīdējušies iepriekšējā gadā.

No Suņa var gaidīt ne tikai miermīlību un labvēlību, bet arī centību mērķu sasniegšanā. Suns bezbailīgi un bez nožēlas cīnās par laimi personiskajā un ģimenes dzīvē, izrādot uzticību.

Sākot no jūlija, būs kolosāls enerģijas pieplūdums, kas palīdzēs neitralizēt konfliktus un pārpratumus attiecībās. Par prioritāti jāizvirza maigums, gādība un savstarpēja sapratne. Ja tu izrādīsi savas patiesās jūtas, tad decembrī Suns apbalvos tevi pēc nopelniem un neatstās vientulībā.

Suņa gads ideāli piemērots dzimtas turpināšanai un mazuļa piedzimšanai. Pat tad, ja tu esi nereģistrētā laulībā, tas tikai nostiprinās attiecības, paceļot tās jaunā līmenī. Bērns piedzims laimīgā ģimenē, ja vēlme viņu radīt būs abiem kopdzīves partneriem.

Suns ir šķiršanās pretinieks, tāpēc 2018.gadā nekādā gadījumā neizlem par tādu radikālu soli attiecībās. Pacietība, iejūtība un savstarpēja sapratne – lūk, kas ļaus mīlošām sirdīm nostiprināt attiecības. Bet – ja jūs abi esat noskaņoti uz šķiršanos, to var izdarīt aiznākamajā gadā, kad valdīs Cūka. Gudrais un uzticamais dzīvnieks

Suns kļūs par 2018.gada aizgādni, kas noteikti palīdzēs tev jebkādās sarežģītās situācijās. Esi apdomīgs un ievēro tās tradīcijas, kas veidojušās gadsimtiem. Iemācies samierināties un piekāpties pirmais, piedot un pieņemt mīļoto cilvēku, kāds viņš ir.

 

Autors: La.lv

Recepte: Pārsteidz viesus ar pašu gatavotiem ābolu zefīriņiem

Attēls: Jānis Vecbrālis/ Praktiski.la.lv
Attēls: Jānis Vecbrālis/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas:

250 grami ābolu
100 grami cukura biezenim
1 olas baltums
75 grami ūdens
200 grami cukura
6 grami agara

Pagatavošana:

  1. No āboliem un cukura izvāra biezeni un noliek vēsā vietā atdzist.
    2. Atdzisušo ābolu masu liek bļodā, pievieno olu baltumu un sāk kult ātrākajā režīmā. Puto 5–10 min. Masa ir gatava, kļuvusi gaiša un stingra. Pēc ābolu un olu baltuma masas pagatavošanas gatavo sīrupu.
    3.  Katliņā ielej ūdeni, pieber agaru un pievieno 200 gramus cukura. Katliņu liek uz vidējas uguns vārīties, līdz masa sasniedz 110 grādu temperatūru. Kad sīrups ir gatavs, sāk kult ābolu olu baltuma masu, kurai lēnām, nepārtraucot kulšanu, pievieno karsto sīrupu. Kad sīrups ir pievienots, turpina kulšanu uz maksimālo ātrumu, kuļ tik ilgi, kamēr masa paliek spīdīga un stingra – aptuveni  10–15 min.
    4. Kad masa ir gatava, to pilda konditorejas maisā ar uzgali un veido zefīrus.
    5. Zefīrus atstāj kaltēties istabas temperatūrā vismaz 24 stundas.

 

Autors: Praktiski.la.lv

Jo vienkāršāk, jo efektīvāk: Skaistuma ceļvedis vīriešiem

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mūsdienās lielākā daļa vīriešu savā skaistumkopšanā iegulda maz pūles un līdzekļu, salīdzinot ar sievietēm. Taču lielākā kļūda, ko bieži vien pieļauj vīrieši ādas kopšanā, ir to nedarīt. Tā kā vīrieši nav gatavi daudz laika veltīt skaistumkopšanai, tai jābūt vienkāršai. Nav nepieciešams piecu pakāpju pīlings vai septiņi dažādi krēmi, taču svarīgākais ir atrast pāris lieliskus produktus un zināt, kā tos pareizi izmantot. Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere piedāvā vienkāršu ceļvedi, kas palīdzēs rūpēties par skaistumu vīrietim.

Atrodi piemērotus produktus savam ādas tipam

Āda ir jutīga vai taukaina, vai skūšanās kairina ādu? Atrodi vīriešu kopšanas produktus, kuri ir piemēroti noteiktajam ādas tipam un vajadzībām. Ir svarīgi lietot produktus, kas ir paredzēti tieši vīriešiem, jo vīriešiem āda ir blīvāka, tā mēdz būt taukaina, ar paplašinātām porām, kā arī āda ir pakļauta pastiprinātai svīšanai. Šie apstākļi rada izaicinājumus, kam nepieciešami ķermeņa kopšanas risinājumi, kas palīdz rūpēties par ādu vienkārši, bet efektīvi.

Rūpējies par matiem

Matu kopšana ir svarīga skaistumkopšanas procesa sastāvdaļa arī vīriešiem. Lieto šampūnu, kas uztur  matus stiprus un veselus. Ja matiem ir nepietiekams apjoms, izmanto apjomu palielinošu šampūnu. Ja šķiet, ka mati ir sausi, šampūns ar barojošu formulu darīs brīnumus. Neaizmirsti lietot arī kondicionieri. Regulāri rūpējies par matiem tos apgriežot, un atceries, ka matu stila izstrādājumus (putas, laka, želeja u.c.) nepieciešams lietot saprātīgā daudzumā un ievērojot instrukciju.

Izmanto mitrinošus ķermeņa un sejas mazgāšanas līdzekļus

Nomazgājot ādu ar ūdeni, tas ne vienmēr nozīmē padarīt to veselīgu. Izmanto ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas mitrina un attīra ādu. Ir neskaitāmi produkti, kuri ir radīti tam, lai pasargātu ādu no kairinājuma un sausuma. Mūsdienu ātrajā dzīvesveidā atliek maz laika, lai pilnvērtīgi parūpētos par savu ķermeni, tādēļ to nepieciešams darīt pēc iespējas vienkāršāk –  izvēlies produktus, kas ir paredzēti gan ķermeņa, gan sejas mazgāšanai.

Ierobežo sausu ādu ar mitrinošu krēmu

Sausa ādā ir izplatīta problēma gan sievietēm, gan vīriešiem, īpaši ziemas periodā, tādēļ nebaidies lietot mitrinošu ķermeņa losjonu. Lai iegūtu vislabāko rezultātu, mitrinošu ķermeņa losjonu vai sejas krēmu nepieciešams uzklāt tieši pēc mazgāšanās vai skūšanās, kamēr āda joprojām ir mitra.

Izvēlies pareizo pretsviedru līdzekli

Ikdienas rūpes par ķermeni, lietojot pretsviedru līdzekļus, ir kopīgas gandrīz katram vīrietim, taču arī tiem ir vairākas vērā ņemamas atšķirības. Ir jāpārliecinās, ka tas ir pietiekami spēcīgs cīņā pret sviedriem, bet nekaitē ādai. Vairāki lieliski produkti ietver abas īpašības – aizsargā no sviedriem un rūpējas par ādu. Izvēlies tos produktus, kas sevī apvieno sevī dabīgas sastāvdaļas un ¼ mitinošu krēmu. Šādi kopšanas līdzekļi samazina ādas kairinājuma risku un sniedz mitrinošu sajūtu.

 

Autors: Dove

Kā ģimenē izvairīties no strīdiem par pie ekrāniem pavadīto laiku?

 

Dzīve bez strīdiem un regulārām domstarpībām par ekrānā pavadītā laika ilgumu, kopīgas aktivitātes, netraucēts naktsmiers bērniem un iespēja izbaudīt skaistākos bērnības brīžus reālajā pasaulē – tie ir tikai daži no ieguvumiem, kurus visvairāk novērtēja Anša Bogustova, Sindijas Meluškānes, Līgas Andžānes un Annas Kašinas ģimenes, kas pieņēma izaicinājumu ieviest digitālos noteikumus un ekrāna laika labākai pārraudzībai vienu nedēļu izmēģinātspeciālu mobilo lietotni.

Vai viedierīču aizliegums ir risinājums, cik reāla ir iedarbīgu noteikumu ieviešana ģimenē un kas rada spraigākās domstarpības starp vecākiem un bērniem?

Bērniem virtuālā pasaule ir neatņemama ikdienas dzīves sastāvdaļa, taču pārlieku ilgā pie ekrāniem pavadītā laika dēļ bērni nereti palaiž garām nozīmīgas lietas. Šodien vairs nav aktuāls jautājums, vai bērnam būtu jālieto internets un viedierīces, bet gan, kā tās lietot atbildīgi un jēgpilni. Arī tad, ja ģimenēs ir pārrunāti noteikumi par tehnoloģiju lietošanu, ikdienā to pildīšana nav viegla. “Arī visstriktākie noteikumi laika gaitā mēdz mainīties, deformēties, aizmirsties, pārvērsties un neviens neatceras, ko mēs tur no sākuma runājām un kas tur bija”, atzīst Meluškānu ģimenes tētis Guntars Meluškāns. Tāpēc veselīgu digitālo ierīču lietošanas paradumu veidošanai ir nepieciešams ne tikai pārdomāti ieviest noteikumus, bet arī sekot līdzi to ievērošanai.

Amigo uzaicināja četras ģimenes ar bērniem vienoties parkonkrētiem tehnoloģiju lietošanas noteikumiem, kopīgi nolemt par ikdienā pieļaujamo pie ekrāniem pavadīto laiku, un norunas ievērošanai  sekot līdzi arrisinājumu “Palīgs vecākiem”. Lietotne  uzskaita pie ekrāniem pavadīto laiku un liedz pieeju internetam un aplikācijām, kad sarunātais laiks iztērēts, tādējādi ļaujot vecākiem nenonākt pastāvīgi bērnus kontrolējošu policistu lomā.

“Ekrāna laika ierobežojums no vecāku pozīcijām ir vajadzīgs, lai nestrīdētos ar bērniem. Lai būtu skaidras robežas un likumi. Un, ja mēs izmantojam lietotni laika uzskaitei, tad ir pilnīgi izmērāmas kategorijas – šodien jau sasniegt limits? Tad šodien mēs pievēršamies citai lietai.Un vairs nav par ko strīdēties.”, uzskata viens no ģimeņu pārstāvjiem TV un radio personība Ansis Bogustovs.

Jauno noteikumu ieviešanai vienmēr jāsākas ar sarunu, nevis ultimātu

Diemžēl daudzos gadījumos, vecāki padodas un vienkārši atņem telefonu, taču tas neatrisina situāciju –noteikti ne ilgtermiņā. Pētījumi liecina, ka  bērni ne vienmēr sarunas ar vecākiem par tehnoloģiju  lietošanas kārtību uztver kā norunas, kas jāievēroikdienā. Proti, 78% vecāku apgalvo, ka ir pārrunājuši tehnoloģiju lietošanasnoteikumus ar bērniem, bet tikai 57% bērnu domā tāpat, liecina ikgadējais pētījums “Amigo laimes indekss”.

Skolu psihologs Edmunds Vanags iesaka:“Vispirms vecākiem un bērniem vajadzētu apzināt un pārrunāt esošo situāciju, un kopā nonākt pie nosacījumiem, cik ilgi un kādās situācijās tiek lietotas viedierīces, kā arī, kāds saturs tajās tiek patērēts. Šeit neder ultimāti – ar bērnu jāpanāk vienošanās, pārliecinoties, ka jūs esat sadzirdēts, bet viņš jūtas uzklausīts. Uzdodiet bērnam jautājumus, vediniet viņu aizdomāties un arī pašam izteikt priekšlikumus, taspalīdzēs pieņemt paradumu maiņu.” Psihologs uzsver, ka jaunu noteikumu ieviešana vienmēr prasa gan laiku, gan iedziļināšanos. “Šeit nav tabletes, kas dotu tūlītējus rezultātus, taču noteikti neatlieciet digitālo noteikumu ieviešanu, jo to var paveikt soli pa solim”, iedrošina E.Vanags.

Ar ko sākt, ja arī jūsu ģimene samazinātu bērnu pie ekrāniem pavadīto laiku?

  • Vienojieties par vismaz dažiem konkrētiem noteikumiem, piemēram, dienā pieļaujamo ekrāna laiku un gulētiešanas laiku, kad visi telefoni un datori tiek nolikti malā.
  • Lai noteikumi darbotos, ir nepieciešama pastāvīga to ievērošana un savstarpēja pārrunāšana, ja kāds no tiem traucē ikdienai vai ir grūtības ar tā ievērošanu.
  • Lai izvairītos no konfliktiem un nenonāktu uzraugu – kontrolieru lomā, izmantojiet “Palīgs vecākiem” pakalpojumā piedāvāto risinājumu. Tas ļauj noteikt ekrāna laika limitu, pasargā no nevēlama satura internetā un nosaka nakts stundas. Lietotnepieejama visu operatoru klientiem ar Android operētājsistēmu, un, piesakoties amigo.lv, to var izmēģināt bez maksas.

 

Galvenais ieguvums, ko  uzsver četru bērnu mamma Jolanta Bogustova, ir: “Ierobežojot virtuālo laiku, mēs iegūstam reālo –  laiku, kad būt kopā. Fiziski un emocionāli kopā.”

 

Autors: Amigo

Auglis skaistai novājēšanai – zaudē līdz pat 5 kilogramiem divās nedēļās!

Uzmanības centrā ir auglis, kurš garšo daudziem – kivi. Nav no tiem dārgākajiem, ir grūti nopirkt nekvalitatīvu. Galvenais, kas interesē mūs, ir tā sastāvs – vērtīgs minerālvielu un A,B,C vitamīnu avots.

Lai imūnsistēmu uzturētu tonusā, ir nepieciešams tikai viens auglis. Taču, ja runājam par diētām, tad katru dienu ir jāapēd vismaz 10 kivi.

Ātrā kivi diēta, kuru piedāvā portāls “Lifehacker” ļauj aizmirst par citu diētu sekām. Pateicoties tā bagātīgajām sastāvam, tu jutīsies lieliski un pie reizes arī nostiprināsi savu nervu sistēmu.

Kur slēpjas diētas panākumu atslēga? Rūpīgi izvēlētās sastāvdaļas. Tu nebadosies un neēdīsi tikai ābolus ar kefīru. Nekādas izsalkuma sajūtas, noguruma un dusmu uz tiem, kas blakus ēd kūciņas. Pie tam, ēdienkarti vari arī nedaudz pamainīt pēc saviem ieskatiem.

Ēdienkarte (divām dienām, kuru pēc ieskatiem maina 14 dienu garumā)

Pirmais variants

Brokastis: Viena vārīta ola + 3 kivi + sviestmaize ar sieru + zaļā tēja.

Pusdienas: 250 g vārītas vistas filejas + 5 kivi + 150 g dārzeņu salātu.

Vakariņas: 200 g beztauku biezpiena + 2 kivi + 1 krūze tējas.

Ja gribas vēl kaut ko apēst, drīkst izdzert beztauku jogurtu vai kefīru.

Otrais variants

Brokastis: Omlete (bez eļļas vai sviesta), 2 olas + 3 kivi + sula + divi maizes sausiņi.

Pusdienas: 300 g zivs (forele vai lasis) + 3 vidēja izmēra tomāti + 4 kivi + zaļā tēja bez cukura.

Vakariņas: 250 g vārītas vistas + 1 vārīta ola + 3 kivi + glāze apelsīnu sulas

Ja gribas vēl kaut ko, var izdzert glāzi beztauku kefīra, apēst vēl vienu kivi vai nedaudz biezpiena.

 

Autors: Dieviete.lv

Praktiski padomi: Kas jāzina vecākiem, gatavojoties bērnu ballītei?

Ģimenē, kurā ir mazi bērni, jautra un atmiņā paliekoša ballīte kopā ar draugiem ir gandrīz ikviena gaviļnieka sapnis. Bērni šo notikumu gaida un, tas viņos raisa lielu sajūsmu, jo ciemos nāks draugi, varēs ēst gardumus un rotaļāties. Kas šādos gadījumos būtu jāņem vērā vecākiem?

Dāvana jubilāram

Noteikti jau laicīgi pirms svinībām gaviļniekam ir jāsarūpē dāvana. Iespējams, viņš jau neapzināti ir izpaudis savu kvēlāko vēlēšanos par kādu rotaļlietu, ko noskatījis veikalā. Ja vēlaties bērnam sagādāt kādu lielāku dāvanu, vienmēr ir iespēja aicināt radus pievienoties tās iegādē.

Kad jubilārs ir apsveikts, saņemtās dāvanas var izsaiņot gan svinību laikā, gan pēc tam, lai nesakārdinātu un nesarūgtinātu citus bērnus vai neizraisītu strīdus.

Ballītes tematika

Bērniem ir plaša iztēle, un viņiem vienmēr patīk pārģērbties, iejūtoties kāda iecienīta multfilmu varoņa vai dzīvnieka tēlā. Tāpēc, lai padarītu svinības oriģinālākas un vēl jautrākas, svinībām var piešķirt īpašu tematiku. 

Izvēloties ballītes tematiku, ir svarīgi ņemt vērā bērnu vecumu un intereses un ļaut bērniem pašiem izvēlēties kādu no vairākām tēmām. Vēl ir jāņem vērā tas, vai uz ballīti nāks tikai meitenes, tikai puiši vai arī abi.

Pirms ballītes noteikti jāpiemeklē nepieciešamie dekori, ballīšu aksesuāri un, protams, jāpadomā arī par tērpu. Bērnu ballīšu atmosfērā vienmēr iederas tādi rotājumi kā baloni, interesanti dzērienu salmiņi, papīra cepures, savukārt citus dekorus var piemeklēt atbilstoši izvēlētajai tematikai.

Atbilstoši tematikai un bērnu vecumam var piemeklēt arī uzkodas un našķus, bet nevajag pārcensties ar ēdiena daudzumu.

Svētku galds

Uzkodām un ēdieniem, ar ko bērni našķosies brīžos starp rotaļām, ir jābūt veselīgām, interesantām un pats galvenais – garšīgām. Ir jāatceras, ka bērni lielu uzmanību pievērš ēdiena izskatam, un tas bieži vien arī ir iemesls viņu izvēlei – ēst vai neēst.

Bērniem garšos dažādi augļi, sagriezti strēmelītēs, pasniegti kopā ar uz jogurta, krējuma vai, piemēram, avokado bāzes gatavotas mērcītes. Atpūtas brīžos viņiem patiks uzkost arī augļus vai pīrādziņus. Varat pagatavot arī picu – tā bērniem vienmēr ir cieņā. Ja ir vēlme, viņi var pagatavot to paši – rotaļa un ēšana reizē!

Bet noteikti neaizmirstiet par galveno – svētku torti!

Spēles un aktivitātes

Viena no svarīgākajām bērnu ballītes sastāvdaļām ir spēles un dažādas aktivitātes, lai viesiem būtu interesanti un jautri. Vēlams par tām padomāt jau pirms svinībām, jo, iespējams, kādai izklaidei būs nepieciešami ballīšu aksesuāri.

Bērni priecāsies, ja kādā spēlē iesaistīsies arī pieaugušie, vai nu bērna vecāki, vai arī vecākie brāļi un māsas, kuri mazos svinētājus var pieskatīt un palīdzēt noorganizēt spēles.

Svarīgi, lai spēles ir daudz un dažādas. Viesus izdosies iepriecināt, ja papildus aktivitātēm parūpēsieties arī par nelielām dāvaniņām visiem, kas piedalījās.

Ielūgumi

Ir bērni, kuri paši ļoti grib iesaistīties ielūgumu gatavošanā, kaut ko uzzīmējot un ierakstot, – to vajag ļaut. Iespējams, tas nebūs ideāls, bet tā tomēr ir bērnu ballīte. Galvenais, lai ielūgums ir tematikai, garastāvoklim un gadalaikam atbilstošs. Ja tā būs tējas ballīte, pie ielūguma var piestiprināt tējas maisiņu vai atraktīvi iesaiņotu cepumiņu.

Der atcerēties, ka ielūgumā jāietver tikai svarīgākā informācija, piemēram, adresāts, aicinājums uz konkrētu pasākumu, norises vieta un laiks, tematika, kā arī aicinātāja vārds. Ielūgumus var nodot viesiem, nosūtot tos pa pastu vai arī atdodot personīgi bērnudārzā vai skolā, neaizmirstot par svinībām informēt arī viesu vecākus.

 

Autors: Dieviete.lv

Tu nemanāmi atgrūd savu partneri – kāda rīcība uz to norāda?

Mēdz būt brīži, kad mēs pavisam neapzināti, atgrūžam savu vīrieti. Lai no tā izvairītos, ir jāsaprot, kas tavā uzvedībā ir ne tā un kāda veida rīcību vajadzētu mainīt. Izlasi un paraugies uz sevi!

Tu nesniedz partnerim atbalstu, kurš viņam ir nepieciešams

Viens no veiksmīgu attiecību svarīgajiem posmiem apbusēja palīdzība un atbalsts – gan emocionāls, gan fizisks.

Ja tu neesi līdzās partnerim tad, kad esi vajadzīga, tad kāpēc vispār būt attiecībās? Cilvēks, uz kuru nevar paļauties, nav pelnījis attiecības.

Tu nesniedz partnerim brīvību, kura viņam ir nepieciešama

Cilvēks alkst neatkarības, taču tad, kad nokļūst attiecībās, zaudē to. Taču tas nenozīmē, ka vēlme pēc brīvības ir kaut kur zudusi. Cilvēks vēlas augt, attīstīties un pievērsties lietām, kas viņam patīk.

Ja tu rūpēsies par savu partneri un pieliksi pūles, lai saprastu kāda un cik liela brīvība viņam ir nepieciešama, tad viss būs kārtībā.

Tu esi pārāk greizsirdīga vai nepietiekami greizsirdīga

Ja jūsu attiecībās ir pārāk maz kaisles, tad jūsu saikne izdzisīs. Taču, ja tās būs pārāk daudz, attiecības „uzsprāgs”. It visā ir jāatrod līdzsvars.

Greizsirdības neesamība nozīmē rūpju trūkumu, taču pārlieku liela greizsirdība uzstāda pret partneri pārāk augstas prasības, egoismu un uzticības trūkumu.

Mēs gribam būt neatkarīgi, taču arī alkstam, lai cilvēks, kuru mīlam, justu, ka mēs, kaut kādā mērā, esam viņa īpašums. Mēs gribam just, ka mēs esam tikai viņa un kopā tikai ar viņu.

Tu nesniedz partnerim nepieciešamo drošību

Mēs, tāpat kā dzīvnieki, alkstam pēc drošības. Tā ir viena no cilvēka pamatnepieciešamībām, uzreiz pēc ēšanas, dzeršanas un gulēšanas.

Ja mēs nejūtamies drošībā, tad kļūstam nervozi. Mēs sākam gaidīt ļaunāko un prātot par to, ka varbūt no attiecībām būtu jāaiziet. Attiecībās ir jājūtas harmonijā ar sevi, saviem uzskatiem un domāšanu.

Tu nepalīdzi partnerim baudīt šodienu

Katram no mums mēdz gadīties sliktas dienas, kad gribas rūpēties par sevi un negribas pat runāt ar nevienu citu.

Tādos brīžos ir nepieciešams, lai partneris palīdz saprast, kāpēc šodiena ir lieliska diena. Partnerim ir jāuzmundrina, jāliek smieties un jāvairo smaidu. Lai arī cik slikta būtu diena, jebkuram cilvēkam ir vēlme, lai kāds uzlabo viņa pašsajūtu.

Tu nepalīdzi partnerim ar nepacietību gaidīt rītdienu

Sajūta „šodien” ir svarīga, taču pozitīvas gaidas par „rītdienu” ir svarīgākas. Šo cerības sajūtu ir jādod savam partnerim.

Ja viņš skatās uz tevi un redz drūmu nākotni, kura piepildīta ar rūgtām emocijām un nenoteigtību, tad attiecībām ilgs mūžs nebūs. Beigu beigās šausmīgā rītdiena pienāks jau šodienā.

Taču, ja tu baudīsi brīdi un ar nepacietību gaidīsi to, kas gaida jūs nākotnē, tad jums būs ne tikai spēcīga savstarpējā saikne, bet arī lieliska nākotne!

 

Autors: Dieviete.lv

HOROSKOPS: Kā dusmojas un apvainojas katra zodiaka zīme? Labāk uzmanies!

Vai tu ievēro, kā dusmās un aizvainojumā uzvedies? Vai tu zini, kā dusmojas tavs vīrietis? Kā rīkoties šādā situācijā? To tev pastāstīs zvaigznes…

AUNS

Uzreiz nevar tā pateikt (un noteikti arī neteiks), ko tieši tu esi izdarījusi, lai sadusmotu Aunu, taču, ja tā ir noticis, tad arī piedots tiks diezgan ātri. Tikai ir vēl kāds āķis…

Auni diezgan ātri spēj sadusmoties, taču ir arī tādi cilvēki, kas savas emocijas jau ir iemācījušies kontrolēt. Lai Auns „uzsprāgtu” vajag patiesi maz. Bet labā ziņa ir tāda, ka viņš arī diezgan ātri nomierinās.

Auns nav ļauns, un pēc notikušā uzvedīsies tā, it kā nekas nebūtu noticis. Tikai pāri darījumus viņi tik ātri neaizmirst. Piedod, bet neaizmirst…

VĒRSIS

Uh, Vēršus labāk nekaitināt! Nē, viņš tev neskries uzreiz virsū. Sākumā vienkārši apvainosies. Tad sekos lekcija par tēmu „cik slikti ir tas, ka tu apbēdināji/ sakaitināji nekaitīgo Vērsi”. Labāk šo lekciju būtu noklausīties, jo tas tiek darīts ar nodomu.

Vērsis ilgi lamāsies un citu izdarības ilgi atcerēsies, un vēl ilgi par tām atgādinās (un atkal sadusmosies). Vērsis vispār ir iespaidīgs ar savu pacietību, bet arī tā nav bezgalīga!

DVĪŅI

Sastrīdēties ar viņiem var pat pilnīgi negaidīti, un tas ir negaidīti arī viņiem pašiem. Kas zina, kurā brīdī gribēs parādīties Dvīņu tumšā un dusmīgā puse.

Pozitīvais tajā visā ir tas, ka strīdi ar Dvīņiem atšķiras ar to ātro attīstību, kulmināciju un maz ticamu pretuzbrukumu. Visticamāk tu vienkārši tiksi sabradāta ar nejaukiem vārdiem, bed Dvīnis to visu ātri vien aizmirsīs un uzvedīsies tā, it kā nekas nebūtu noticis.

VĒZIS

Vēži ir diezgan jūtīgi, un viņi var viegli apvainoties, jo tomēr pārāk asi uztver apkārtējo pasauli.

Aizvainotais Vēzis ir veikls, atriebīgs, bet tik un tā sentimentāls. Viņš pat tev var piedot. Bet lūgt piedošanu vajag tiešām no sirds, patiesi, neaizmirstot pierādīt, ka tu tiešām nožēlo izdarīto un vēlies ar Vēzi uzturēt labas attiecīas.

Tiesa, ja Vēzis nolēmis atriebties, tad izsmalcinātā un nenovīdīgā atriebība tevi panāks!

Saglabā jaunību un vēl 9 iemesli, kāpēc būtu jāskūpstās katru dienu

Kā likums, romantisku attiecību sākumā skūpstīšanās notiek daudz un bieži. Taču tad, kad attiecības pāriet stabilākā gultnē, pāris dažkārt piemirst, ka skūpsts nav tikai maiguma izpausme. Tas ir arī ļoti veselīgs process!

Akcentē tuvību

Kad mēs skūpstām savu partneri, asinīs aktīvi izstrādājas oksitocīns – hormons, kurš sniedz drošības, tuvības un apmierinātības sajūtu. Jo vairāk skūpstu, jo vairāk prieka! Nav obligāti jāmetas kaislīgā skūpstā. Arī vienkārša buča uz vaiga pirms došanās uz darbu jūs satuvinās.

Pastiprina uzbudinājumu

Uz lūpām atrodas liels daudzums nervu galu, kuri aktivizējas skūpsta laikā un raisa mūsos uzbudinājuma vilni. Tieši tāpēc skūpsts tiek uzskatīts par lielisku ievadu pirms seksa.

Novērš slimības

Tas var šķist dīvaini, bet skūpsts ir lieliska vakcīna pret vīrusiem! Pat žurnālā Medical Hypotheses bija publicēts interesants fakts: ja sieviete noskūpstīs partneri, kuram ir herpes vīruss, tad pastāv liela iespēja, ka viņa gūs imunitāti pret to tieši no viņa!

Palīdz izdarīt pareizo izvēli

Tu vēl joprojām šaubies par to, vai šis vīrietis ir tavs liktenis? Obligāti skūpsties ar viņu! Ja tu negūsti no tā nekādu prieku un pat izjūti nepatiku, tad ir skaidrs, ka šis vīrietis nebūs tev piemērots.

Dāvā prieku

Skūpsta laikā organismā paaugstinās endorfīnu līmenis, kas nozīmē, ka mēs kļūstam laimīgāki. Ārsti iesaka: ja tev ir slikta oma, stress vai depresija, skūpsties biežāk!

Atvieglo sāpes

Pateicoties tam pašam oksitocīnam, kuram piemīt arī atsāpinošas īpašības, skūpsts ir spējīgs atvieglot sāpes. Pie tam, lūpu aktīvo punktu kairinājums ir spējīgs atvieglot galvassāpes.

Mazina stresu

Darba dienas beigās tu jūties fiziski un emocionāli nogurusi? Visticamāk, ka tavās asinīs ir par daudz kortizola, stresa hormona. Šis hormons negatīvi iespaido imūnsistēmas un smadzeņu darbību. Lai ātri un bez problēmām mazinātu stresu, vienkārši noskūpsti partneri – tā lēnām un izjusti. Jums patiks!

Dedzina kalorijas

Jā, ne tik daudz, cik gribētos, bet, kur vēl tu atradīsi tik patīkamu notievēšanas veidu? Ja tu vienkārši sēdi ar partneri uz dīvāna, tavs organisms sadedzina aptuveni 1 kcal minūtē, bet, ja vēl skūpstāties, tad 2-3!

Saglabā sejas jaunību

Skūpsta laikā darbojas gandrīz visi sejas muskuļi. Tas nozīmē, ka notiek arī to treniņš. Regulāri skūpsti ir efektīvākā recepte sejas izskata uzlabošanai – droši, bez maksas un patīkami.

Palīdz darbināt fantāziju

Vai zināji, ka, balstoties uz Kamasūtru, eksistē vairāk, nekā 30 skūpstu veidu? Pamēģini atcerēties, cik daudz zini tu! Un pārliecinies, ka tev vēl ir, kur augt un attīstīties. Varbūt jums izdosies atklāt arī pašiem savu skūpsta veidu?

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Ābolu kūka ar kokosriekstiem

Attēls: Aija Geida/ Praktiski.la.lv
Attēls: Aija Geida/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas

  • 6 nelieli āboli
  • 150 g kokosriekstu skaidiņu
  • 180 g cukura
  • 100 g sviesta
  • 120 g kviešu miltu
  • 2 olas

Pagatavošana.

Katliņā uz nelielas uguns izkausē sviestu. Pievieno kokosa skaidiņas un samaisa. Kad masa mazliet padzisusi, pievieno kviešu miltus, izmaisa. Olas sakuļ ar cukuru un pielej kokosa masai. Ābolus pārgriež uz pusēm, izņem serdes un saliek ietaukotā veidnē ar plakano sānu uz leju. Pārlej mīklu un cep + 160 °C 30–40 minūtes.

Kūka sader kopā ar vaniļas vai dzērveņu mērci.

 

Autors: Praktiski.la.lv

Dabas stihijas Latvijā kļūst postošākas – šogad atlīdzībās izmaksāti 183 000 EUR

Attēls: Publicitātes

 

Attēls: Publicitātes

Laikapstākļu ziņā,2017. gads Latvijā ir bijis īpaši neparedzams – gada pirmo deviņu mēnešu laikā gan galvaspilsētu, gan reģionus ir pārsteigušas nopietnas dabas stihijas, kas nodarījušas bojājumus simtiem īpašumu. Gjensidige Latvija pieejamie dati liecina, ka salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu dabas stihiju radīto postījumu rezultātā pieteikto negadījumu atlīdzību skaits ir pieaudzis tikai nedaudz, taču to radītie zaudējumi ir divreiz lielāki nekā pērn.

Nemainīgi lielākais dabas stihiju radīto negadījumu pieteikumu skaits gan pagājušajā gadā, gan šogad bijis tieši vasaras periodā. Ja iepriekšējā gadā visvairāk atlīdzību tika pieteikts vasaras sākuma – jūnijā, tad šogad lielākais pieteikumu skaits bija vasaras nogalē – augustā. Lielākoties zaudējumi īpašumiem tika radīti stipro lietusgāžu un spēcīgā vēja dēļ. Augusts un septembris Latviju pārsteidza ar stiprāko lietu gadā, kā rezultātā tika saņemts rekordliels atlīdzību pieteikumu skaits – kopā 72, vairāk nekā četras reizes pārsniedzot 2016.gada pieteikumu skaitu šajā pašā laika periodā (16 pieteikumi pērn). 

“Lai arī atlīdzību pieteikumu skaita pieaugums nav dramatisks, var spriest, ka dabas stihiju dēļ radītie zaudējumi īpašumiem šogad bijuši ievērojami lielāki nekā iepriekšējos gadus. Salīdzinot negadījumu pieteikumu kompensācijās izmaksātās summas, kopējais atlīdzību apjoms ir dubultojies – 2016.gadā tie bija 97 000 EUR, bet šogad summa sastādīja 183 000 EUR,” informē Gjensidige Latvija atlīdzību nodaļas vadītājs Aleksejs Kozirs, “Pieaugums ir ievērojams un tas vēlreiz atgādina, ka ne visu ir iespējams paredzēt, īpaši, ja runa ir par dabas stihijām.”

Tuvojoties ziemas sezonai,dzīvokļu un namu īpašniekiem, kā arī apsaimniekotājiem laikus jāpadomā par iespējamiem īpašuma drošības riskiem, jānovērtē situācija un jāveic nepieciešamās preventīvās darbības, lai iespēju robežās izvairītos nodabas stihiju radītajiem bojājumiem.

Balstoties uz iepriekšējo gadu pieredzi, Gjensidige Latvija iesaka laikus pievērst uzmanību iespējamiem vēja, krusas un sniega radītiem īpašuma bojājumiem. Ik gadu paaugstinātu bīstamību rada bieza sniega un ledus kārta uz ēku jumtiem, kas ne tikai apdraud ēkas tehnisko stāvokli un tās iemītniekus, bet arī garāmgājējus un automašīnas.

Tāpat, veicot sava īpašuma apsekošanu, jāņem vērā, ka ne visus tehniskos darbus ir droši veikt pašam, tādēļ svarīgi ir sarežģītākus ikdienas pienākumus kā, piemēram, jumta stāvokļa apsekošanu, labošanu un tīrīšanu uzticēt profesionāļiem. Plānota un apdomīga rīcība tuvojošās ziemas sezonas laikā ļaus izvairīties no laikapstākļu radītajiem īpašumu bojājumiem.

 

Autors: Gjensidige Latvija 

Deviņas patriotiskas un kara filmas, kuras ir īstais laiks noskatīties

Attēls: National Geographic/Van Redin
Attēls: National Geographic/Van Redin

Novembri mēs dēvējam par patriotu mēnesi. Tad Latvijā, arī citviet Eiropā piemin Pirmajā pasaules karā kritušos, atdod godu karavīriem, kas aizstāv savas valsts intereses.

Šajā patriotisma noskaņu pilnajā laikā “National Geographic” iesaka atlicināt laiku arī kādai filmai vai seriālam, kas stāsta par karavīru drosmi un varonību. Un nevar aizmirst arī to, cik saspringtos apstākļos dzimst jaunas valstis. Lūk, deviņas filmas, sākot ar ļoti nopietniem kara stāstiem līdz mazliet priecīgākām, patriotiskām filmām.

Glābjot ienaidnieku Raienu (1998)

Otrais pasaules karš. Pēc desantēšanās Normandijā grupa ASV karavīru dodas meklēt ierindnieku Džeimsu Frānsisu Raienu, kura trīs brāļi jau ir gājuši bojā karā, lai nosūtītu viņu mājās. Iespējams, tas varētu šķist maznozīmīgs stāsts, taču režisors Stīvens Spīlbergs ir radījis patiešām episku stāstu, sākot ar vērienīgo “D dienas” atveidojumu līdz pat emocionālam stāstam par drosmi un upurēšanos.

Melnais vanags. Notriekts. (2001)

1993.gads. Mogadīšo. Pilsoņu kara pārņemtās Somālijas teritorijā specoperācijas laikā tiek notriekti divi ASV “Black Hawk” helikopteri, kuru glābšanai un teju diennakti garām kaujām izseko režisora Ridlija Skota filma. Tā atklāj, ka varonība ir sastopama ikvienā militārajā misijā, ne vien vēstures grāmatās.

Rīgas sargi (2007)

1919.gads. Vācu karaspēks krievu virsnieka Pāvela Bermonta vadībā grasās sagrābt Rīgu, un, šķiet vienīgā Latvijas cerība ir sabiedroto atbalsts. Taču Mārtiņš, kas pēc daudziem karā pavadītiem gadiem ir atgriezies mājās, kopā ar dažiem drošsiržiem ir gatavs aizstāvēt nesen dzimušo valsti. Kaut vēsturiski neprecīzs, tomēr skatītāju iemīļots kinostāsts par 1919.gada novembra notikumiem Latvijā.

Arābijas Lorenss (1962)

Pirmais pasaules karš. Britu armijas leitnants T.E.Lorenss Sīrijā cieši sadarbojas ar arābu klejotājiem, ir ieguvis viņu uzticību un tā rezultātā faktiski vada partizāņu karu pret Osmaņu impēriju. Tas ir stāsts par Lorensa neticamajām darbībām Tuvajos Austrumos, viņa drosmi un cīņu pret šausminošo vardarbību Pirmā pasaules kara laikā. Tiek uzskatīta par vienu no visu laiku dižākajām kara drāmām.

Ieroču brāļi (2001)

Otrais pasaules karš. 101.gaisa desanta divīzijas “E” rota gatavojās doties uz Eiropu. Stīvena Spīlberga un Toma Henka režisētais miniseriāls atklāj visas tās gaitas karā, sākot ar treniņlēcieniem ar izpletni, desantu Normandijā, Bastonas aplenkumu un līdz pat Japānas kapitulācijas brīdim. Tā sižets ir balstīts patiesos notikumos un kalpo kā atgādinājums, kāda bija cena par uzvaru karā.

Vads (1986)

1967.gads. ASV armijas brīvprātīgais Kriss Teilors dodas uz Dienvidvjetnamu, taču jauniņajam komandierim nav īstas autoritātes vadā un tur valda nesaskaņas. Režisora Olivera Stouna reālistiski uzņemtā filma ir veltījums visiem kritušajiem karavīriem. Arī pats Stouns ir piedalījies karadarbībā Vjetnamā. Tādēļ filma ļoti precīzi ataino šā kara norises.

Ilgais ceļš mājup (2017)

2004.gads. Bagdādes piepilsētā Sadrā ASV Pirmā kavalērijas divīzijas patruļas piedzīvo negaidītu un nežēlīgu nemiernieku uzbrukumu. Miniseriāls, kas patlaban skatāms “National Geographic”, ir iedvesmojošs stāsts par pašaizliedzību, varonību sarežģītos apstākļos, par vēlmi izdzīvot un atgriezties mājās pie mīļajiem cilvēkiem. Astoņu sēriju stāsta pamatā ir ABC reportieres Martas Radacas grāmata ar tādu pat nosaukumu.

Seržants Jorks (1941)

1916.gads. Elvins Jorks ir vienkāršs puisis, ko apkārtnē pazīst kā trakuli un precīzu šāvēju.  Pienākot ziņām par karu, Elvins piesakās armijā cerībā, ka viņa miermīlīgie uzskati palīdzēs izvairīties no dienesta. Tomēr viņš nokļūst frontē, kur izrāda neticamu varonību. Jorks ir viens no visvairāk apbalvotajiem ASV karavīriem Pirmā pasaules kara laikā.

Vienīgā fotogrāfija (2008)

1918.gada 18.novembris. Nacionālajā teātrī tiek proklamēta neatkarīga Latvijas republika. Svinīgais pasākums iemūžināts vienā vienīgā Viļa Rīdzenieka fotogrāfijā. Pirms tam, iepriekšējā naktī, izdzīvoti partiju ķīviņi, par kuriem klātesošie pat nenojauš. Filma, balstoties uz vēstures liecībām un dokumentiem, atklāj, kā izlēmīgi vīri sarežģītos apstākļos dibina valsti. Tā tapusi par godu Latvijas Republikas 90.dzimšanas dienai.

 

Skaties seriālu “Ilgais ceļš mājup” “National Geographic” svētdienās plkst. 21:00!

 

Autors: Public ID Group

Pirms svētkiem savāktās 6776 pārtikas pakas nonāks pie trūkumā nonākušam ģimenēm visā Latvijā

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Pateicoties Latvijas iedzīvotāju atsaucībai un rūpēm par līdzcilvēkiem, 10. Novembrī labdarības kampaņā Rimi veikalos Pārtikas banka Paēdušai Latvijai sakomplektēja 6776 pārtikas pakas, kas nokļūs pie 2260 trūkumā nonākušām ģimenēm ar maziem bērniem, pensionāriem un invalīdiem. Akcijas organizatori –lielveikalu tīkls Rimi un Latvijas Samariešu apvienības Pārtikas banka Paēdušai Latvijai –no sirds saka paldies ikvienam dalībniekam.

“Latvijā ir daudzas ģimenes ar bērniem, kuras dažādu apstākļu dēļ ir nonākušas trūkumā, taču sociālo palīdzību nevar saņemt. Nereti šīm ģimenēm nav iespējams pagatavot siltu un pilnvērtīgu maltīti. Tādēļ šīs pakas būs liels atbalsts, un esam pateicīgi ikvienam akcijas dalībniekam un priecīgi par cilvēku atsaucību pārtikas paku piepildīšanā,” saka Paēdušai Latvijai vadītāja Agita Kraukle.

Pārtikas banka Paēdušai Latvijai darbojas jau devīto gadu. Savukārt kopš pagājušā gada par partneri kļuvis lielveikalu tīkls Rimi, kur šāda veida akcija noritēja jau ceturto reizi.

“Esam gandarīti, ka ar katru reizi akcija vēršas plašumā. Arī šis gads nav bijis izņēmums, jo kopīgi mums ir izdevies palielināt ziedoto paciņu skaitu, kas nozīmē, ka iepriecināsim vēl vairāk ģimeņu. Pateicamies ziedotājiem par rūpēm un brīnišķīgu svētku dāvanu,” teic Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Inga Bite.

Pārtikas pakāpircēji tika aicināti ievietot produktus ar ilguderīguma termiņu. Visbiežāk pakās pircēji bija izvēlējušiesievietotilgi uzglabājamus produktus – makaronus, auzu pārslas, griķus, kā arī dažādus gaļas, zivju un dārzeņu konservus. Tāpat bija cilvēki, kuri ikdienas pārtikas produktiem klāt vēl bija pievienojuši kādu gardumu – šokolādi, konfektes, cepumus, par ko īpaši priecāsies bērni. Daži pircēji paciņām bija pievienojuši arī rotaļlietas, siltus cimdiņus un zeķītes bērniem.

Pārtikas pakas tiek nodrošinātas,pateicoties uzņēmumuunLatvijas iedzīvotāju ziedojumiem, kā arī daudziem brīvprātīgajiem atbalstītājiem. Katru gadu palīdzība tieksniegta vairāk nekā 15 tūkstošiem trūkumā nonākušiemLatvijas iedzīvotājiem aptuveni 2143 cilvēkiem mēnesī. Pateicamies ikvienam atbalstītājam un ziedotājam!

 

Autors: Rimi Latvia

Sabiedrībā zināmas personības aicina bērnus kļūt par supervaroņiem

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mudinot gan vecākus, gan skolotājus runāt ar bērniem par jautājumiem, kas saistīti ar  viņu drošību, sabiedrībā zināmas personības iesaistījušās Valsts policijas kampaņā “Supervaronim nepazust”. Bijusī Valsts prezidente Vaira Vīķe Freiberga, bokseris Mairis Briedis, radio DJ Toms Grēviņš ar sievu Lauru Grēviņu, mūziķe Māra Upmane-Holšteina, TV dīva Anna Rozīte, pasākumu aģentūras “Bordo” īpašniece Sindija Vilde, basketbolists Mareks Mejeris, kā arī daudzas citas slavenības savos sociālajos tīklos aicina vecākus runāt ar bērniem par drošību un nebūt vienaldzīgiem, ja redzam bērnus nelaimē.

“Cilvēks ir piesiets ar savām kājām pie zemes, tādēļ lidot mēs Supervaroņiem neiemācīsim. Taču drošības sajūtu var iemācīt – kad sirdī ir tā sajūta, ka zini, kā rīkoties, nonākot nepatīkamā situācijā, – tad var teikt, ka esi kļuvis par Supervaroni! Supervaronim svarīgi ir zināt divus maģiskus vārdus – lūdzu un paldies. Īstam Supervaronim ir jāzina, ka viņam ir tiesības palūgt arī svešam cilvēkam palīdzību,” teic kampaņas Goda vēstnese, bijusī Valsts prezidente Vaira Vīķe Freiberga.

Atbalstot kampaņas ideju, virkne slavenību ne tikai dalījušās savos sociālajos tīklos ar fotogrāfijām, kurās redzamas kopā ar kampaņas galvenajiem supervaroņiem SuperAnnu un SuperTomu, bet pat papildinājušas savu garderobi ar supervaroņu tematikā ieturētiem apģērba gabaliem. Lai uzrunātu pēc iespējas vairāk Latvijas iedzīvotāju un liktu aizdomāties par bērnu drošību, supervaroņa t-kreklu savam ikdienas stilam pieskaņojis gan bokseris Mairis Briedis, gan basketbolists Mareks Mejeris un neatkārtojamā TV dīva Anna Rozīte.

 “Ikviens bērns, kurš zina, kā rīkoties, nokļūstot ķibelē, ir Supervaronis! Viņa zināšanas par pieciem ar drošību saistītiem jautājumiem kļūst par bērna superspējām, kas viņu var aizsargāt. Diemžēl dažādu iemeslu dēļ mēs visi mēdzam būt vienaldzīgi pret apkārtējiem, aiz nezināšanas, bailēm, aizspriedumiem, savu problēmu pārņemti utt. Dārgie vecāki, mīļie pieaugušie, palīdzēsim mūsu bērniem kļūt par Supervaroņiem!” mudina viena no biedrības Babyroom.lv dibinātājām Anna Rozīte.

Kampaņas pamatā ir pieci jautājumi, kurus iemācot savam bērnam, vecāki var sniegt viņam superspējas, kas viņu pasargās. Par šiem jautājumiem savās pārdomās dalās bloga “Viens plus viens” autore, divu Supervaroņu mamma Laura Grēviņa: “Vai tavs bērns zina, ko darīt situācijā, kad gadās kāda nelaime, vai sanāk nejauši noklīst vienam pašam? Mūsu vecākais dēls vienubrīd bija no tiem bērniem, kurš varēja skriet uz visām debespusēm, neatskatoties. Par laimi, šis posms ir beidzies, bet tas ir bijis vērtīgs un pamācošs, jo zinām, cik svarīgi bērnam iemācīt iegaumēt savu un vecāku vārdu un uzvārdu, mājas adresi un, ideālā gadījumā, arī telefona numuru. Mūsu, pieaugušo, pienākums ir iemācīt bērnam, kā viņš pats sevi var pasargāt no lielākas nelaimes!”

Kampaņa “Supervaronim nepazust” laikā informatīvie materiāli ir izsūtīti teju 650 Izglītības ministrijas datubāzē uzskaitītajām pirmskolas izglītības iestādēm, tādējādi sasniedzot aptuveni 80 000 bērnu. Tāpat kampaņas materiālus var iegūt arī Rimi lielveikalos.

Kampaņu kopā ar Valsts policiju īsteno un sasniegt pēc iespējas vairāk Latvijas bērnu palīdz – veikalu tīkls “Rimi Latvia”, AAS “Balta”, DeepWhite, Cālis.lv, Latvijas televīzija, Latvijas Pasts un Radio SWH.

 

Autors: Deep White

“Lielajā Kristapā” triumfē “Melānijas hronika”

Attēls: Facebook.com ekrānšāviņš

Pirmdien, 13. novembrī, nacionālajā filmu festivālā “Lielais Kristaps” gada labākas pilnmetrāžas spēlfilmas balvu, kā vēsta biznesa portāls “Nozare.lv” saņēma vēsturiskā drāma “Melānijas hronika”, bet tās režisors Viesturs Kairišs tika atzīts par labāko režisoru.

Labākās aktrises balvu saņēma Sabīne Timoteo par lomu filmā “Melānijas hronika”, bet par labāko aktieri tika atzīts Kaspars Znotiņš par lomu filmā “Pirmdzimtais”.

Timoteo, kura uz svinīgo pasākumu klātienē nebija ieradusies, nolēmusi savu balvu dāvināt Melānijas Vanagas muzejam. Tieši Vanagas lomu Timoteo atveidoja filmā “Melānijas hronika”.

Kā labākā otrā plāna aktrise tika atzīta Vizma Kalme par darbu filmā “Vectēvs, kas bīstamāks par datoru”. Savukārt par labāko aktieri otrā plāna lomā “Lielu Kristapu” saņēma Uldis Dumpis arī par darbu filmā “Vectēvs, kas bīstamāks par datoru”.

Par labāko scenāristi tika atzīta Lote Eglīte par scenāriju animācijas filmai “Bize un Neguļa”.

Andris Dzenītis par savu muzikālo veikumu filmā “Pirmdzimtais” saņēma balvu kā labākais komponists.

Filma “Atbrīvošanas diena” saņēma “Lielo Kristapu” nominācijā labākā pilnmetrāžas dokumentālā filma. Savukārt par labāko dokumentālā kino operatoru tika atzīts Valdis Celmiņš par savu darbu filmā “Atbrīvošanas diena”, bet Krista Burāne saņēma “Lielo Kristapu” kā labākā dokumentālās filmas režisore par filmu “Pasaka par tukšo telpu”.

Balvu par visvairāk skatīto filmu “Splendid Palace” saņēma “Melānijas hronika”, kas kinoteātri skatīta 99 reizes, bet portāla “Delfi” skatītāju simpātijas balvu saņēma Vara Braslas filma “Vectēvs, kas bīstamāks par datoru”.

Studentu filmu konkursā, iegūstot balvu “Kristapa lukturītis”, uzvarēja Liene Linde ar filmu “Septiņas neveiklas seksa reizes. Pirmā daļa”.

Kategorijā “Labākā debija” balvu saņēma filma “Vectēva tēvs”, kuras režisors ir Kārlis Lesiņš.

Par labāko animācijas filmu “Lielo Kristapu” saņēma “Atom Art” studijas filma “Bize un Neguļa”, kuras režisors Edmunds Jansons arī saņēma balvu kā labākais animācijas filmas režisors.

Kā labākais animācijas filmas mākslinieks “Lielo Kristapu” saņēma Toms Burāns ar filmu “Pasaka par tukšo telpu”.

Savukārt Edmunds Jansons saņēma balvu kā labākais animācijas filmas režisors par jau pieminēto filmu “Bize un Neguļa”.

Balvu kā labākie skaņu režisori saņēma “Atbrīvošanas dienas” komandas dalībnieki Ernests Ansons un Artis Dukaļskis, kuru komandas biedri Uģis Olte un Gatis Belogrudovs tika atzīti par labākajiem montāžas režisoriem.

Par gada labāko pilnmetrāžas spēlfilmu atzītā “Melānijas hronika” kopumā saņēma sešus “Lielos Kristapus”. Tieši šo filmu Latvijas eksperti šogad izvirzījuši cīņai par iespēju kandidēt ASV Kinoakadēmijas balvai nominācijā “Labākā ārzemju filma”.

Četri “Lielie Kristapi” tika piešķirti dokumentālajam trillerim “Atbrīvošanas diena”. Trīs “Lielos Kristapus” saņēma gan animācijas filma “Bize un Neguļa”, gan arī spēlfilma “Pirmdzimtais”, bet pa diviem “Lielajiem Kristapiem” nopelnīja bērnu piedzīvojumu filma “Vectēvs, kas bīstamāks par datoru”, kā arī dokumentālā filma par leģendāro scenogrāfu Andri Freibergu “Pasaka par tukšo telpu”.

“Lielā Kristapa” balva tika pasniegta jau 29.reizi. Festivālu rīko Latvijas Kinematogrāfistu savienība kopš 1977.gada, un patlaban ir atjaunota tradīcija to rīkot katru gadu.

 

Autors: Nozare.lv

Saeimas komisija galīgajā lasījumā atbalsta 5% PVN likmes piemērošanu Latvijai raksturīgiem svaigiem augļiem un dārzeņiem

Kā vēsta biznesa portāls “Nozare.lv” Saeimas Budžeta un finanšu (nodokļu) komisija šodien izskatīšanai galīgajā lasījumā atbalstīja grozījumus likumā par pievienotās vērtības nodokli (PVN), paredzot samazināto PVN likmi 5% apmērā Latvijai raksturīgiem svaigiem augļiem, ogām un dārzeņiem.

PVN samazināto likmi 5% apmērā augļiem un dārzeņiem piemēros uz laiku no 2018.gada 1.janvāra līdz 2020.gada 31.decembrim.

Skatot šo likumprojektu, komisija noraidīja deputātu ierosinājumus, kas rosināja mainīt šo ieceri vai paplašināt samazināts PVN likmes piemērošanu. Piemēram, komisija noraidīja Jūlijas Stepaņenko (S) priekšlikumu samazināto PVN likmi 12% apmērā piemērot maizei, svaigai gaļai un zivīm, pienam un sviestam.

Tāpat atbalstu neguva frakcijas “No sirds Latvijai” priekšlikums samazināto PVN likmi piemērot arī pienam, krējumam, paniņām, rūgušpienam, kefīram un citiem fermentētiem vai skābpiena produktiem, nearomatizētiem, bez augļiem, riekstiem un kakao, kuros nav cukura un citu saldinātāju piedevu, sviestam un maizei. Komisija neatbalstīja arī šīs frakcijas piedāvājumu par samazināto PVN likmi ēdināšanas pakalpojumiem, izņemot alkoholiskos dzērienus.

Komisijā atbalstu neguva arī Vitālija Orlova (S) ierosinājumu PVN likmi 5% apmērā noteikt kompensējamiem medikamentiem.

Tikmēr deputāts Ints Dālderis (V/Par!) mudināja atteikties no ieceres par samazināto PVN Latvijai raksturīgiem svaigiem augļiem, ogām un dārzeņiem. Komisija Dāldera priekšlikumus noraidīja.

Patlaban PVN likums nosaka, ka Latvijā ir viena PVN samazinātā likme 12% apmērā. Šī PVN samazinātā likmepatlaban jau tiek piemērota pārtikas piegādēm, konkrētāk, zīdaiņiem paredzēto specializēto pārtikas produktu piegādēm. Savukārt pārējai pārtikai tiek piemērota PVN standartlikme 21% apmērā.

Savukārt ar grozījumiem likumā tiek ieviesta PVN samazinātā likme 5% apmērā tādām pārtikas produktu piegādēm, kas ir svaigi augļi ogas un dārzeņi, tostarp mazgāti, mizoti, lobīti, griezti, un fasēti, bet nav termiski apstrādāti vai kā citādi apstrādāti, piemēram, saldēti, sālīti, kaltēti.

Likuma grozījumi ir saistīti ar nākamā gada valsts budžetu. Galīgajā lasījumā Saeima par likumprojektu plāno lemt 22.novembrī.

 

Autors: Nozare.lv

Par tiesībām uz veselību! 14.novembrī pasaulē atzīmē Diabēta dienu

Foto: Publicitātes attēls
Foto: Publicitātes attēls

Starptautiskā Diabēta federācija 14.novembrī visā pasaulē atzīmē Diabēta dienu. Šī gada tēma ir “Diabēts un sievietes – tiesības uz veselību”. Pēc federācijas aplēsēm, pašlaik pasaulē ir vairāk nekā 199 miljoni sieviešu ar cukura diabētu, bet turpinoties pašreizējām saslimšanas pieauguma tendencēm 2040.gadā būs ap 313 miljoniem.

Četras no desmit sievietēm ar cukura diabētu ir reproduktīvā vecumā – vairāk nekā 60 miljoni pasaulē. Cukura diabēts ir endokrīnu un vielmaiņas traucējumu radīta slimība, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs.Pēc Latvijas cukura diabēta reģistra datiem 2016.gadā uzskaitē ir virs 88 tūkstošiem pacientu ar cukura diabētu, no kuriem 57,4% (51 tūkstotis) ir sievietes. Kā norāda Latvijas Diabēta federācijas vadītāja, medicīnas doktore Indra Štelmane, šajā skaitā neiekļaujas sievietes ar gestācijasjeb grūtnieču diabētu.

MFD Veselības grupas galvenā ārste ginekoloģijā Ingrīda Circene: “Gestācijas diabēts ir glikozes tolerances traucējumi, kas pirmo reizi konstatēti grūtniecības laikā. Gan pasaulē, gan Latvijā ir tendence pieaugt gestācijas diabētam- 2016. gadā Latvijā sasniedzot 3% grūtnieču.”

Pēc starptautiskās Diabēta federācijas datiem, pasaulē apmēram 16% grūtniecību komplicējas ar diabētu. Parasti pēc dzemdībām gestācijas diabēts izzūd , bet var būt gadījumi, kad grūtniecības laikā sieviete saslimst ar 1.tipa diabētu vai arī sāk izpausties 2.tipa diabēts.

“Pēc statistikas datiem, kopumā sievietes dzīvildze ir garāka nekā vīriešiem, jo tām ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks. Taču, ja sieviete slimo ar cukura diabētu, viņas sirds un asinsvadu slimību risks krasi pieaug un mirstība sirds slimību dēļ ir pat lielāka nekā vīriešiem,” uzsver Latvijas Diabēta federācijas prezidente.

MFD Veselības grupas speciāliste norāda, ka riska faktori grūtniecēm ir palielināts svars,saslimšanas iedzimtība, paaugstināts asinsspiediens. Pie riska faktoriem pieder arī smēķēšana un mazkustīgs dzīvesveids. Grūtniecēm, kas ietilpst riska grupā no 24 līdz 28 grūtniecības nedēļai tiek veikts glikozes slodzes tests. “Ja tiek konstatēts gestācijas diabēts, tiek noteikta diēta, adekvāta fiziskā slodze, cukura paškontrole.Ja  cukura līmenis nenormalizējas, grūtniecei tiek nozīmēts insulīns,” stāsta Circene.

Speciālisti norāda, ja grūtniecības laikā  lietots insulīns, tad obligāti pēc dzemdībām jāveic cukura līmeņa kontrole un pēc 6 līdz 12 nedēļām jāatkārto cukura analīzes un jākonsultējas pie ģimenes ārsta un endokrinologa.

Ja cukura diabēts ir labi kontrolēts grūtniecības plānošanas un grūtniecības laikā, tas neietekmē grūtniecības gaitu. Taču grūtniecības laikā mainās organisma vajadzība pēc insulīna, tāpēc nepieciešams biežāk noteikt glikozes līmeni asinīs. Turpretī, ja grūtniecības laikā cukura līmenis asinīs saglabājas paaugstināts, ir palielināts risks dažādu komplikāciju attīstībai kā mātei, tā jaundzimušajam.

Glikozes līmeņa pārbaudi, kā arī jebkuru citu laboratorisko izmeklējumu ikviens iedzīvotājs var šobrīd veikt Rīgas centrā, MFD Veselības punktā, Dzirnavu ielā 70.

 

Autors: Public ID

HOROSKOPS: 4 zodiaka zīmes, kuras ir lieliski piemērotas ilgstošām attiecībām

Ilglaicīgas attiecības ir liela atbildība, un tās būs veiksmīgas tikai tad, ja abi partneri ir pietiekami nobrieduši un pieliek pūles, lai viss izdotos. Dažas zodiaka zīmes ir vienkārši dabiski piemērotas ilgstošai mīlestībai, jo viņi drosmīgi tiek cauri strīdiem un nekautrējas attiecības stiprināt.

Vērsis

Vēzis

Jaunava

Svari

Vairo pašpārliecinātību! Vienkārši veidi, kā plāniem matiem piešķirt vairāk kupluma

Ja daba ir apveltījusi tevi ar plāniem matiem, tad aktuāla problēma varētu būt to kuplums un apjoms. Labās ziņas ir tādas, ka ir veidi, kā matus padarīt apjomīgākus uz ilgāku laiku.

Variē ar matu garumu. Daudzi frizieri piekrīt, ka optimālais matu garums ir līdz plecam, jo īsāki mati ir “vieglāki” un rada kupluma iespaidu. Īsākus matus ir arī vieglāk veidot.

Izvēlies pakāpeniskus griezumus. Tad mati ir vairākās, atšķirīgās kārtās, piešķirot tiem papildus apjomu. Vēl viens pluss – tāds griezums piestāv gandrīz visiem matiem un sejas formām.

Pievieno krāsu. Apjomu matiem var piešķirt ne vien ar šķēru, bet arī ar krāsas palīdzību. Pietiks pat ar gaišākām vai vairāku, dažādu toņu šķipsnām. Tu manīsi atšķirību!

Mazgā matus pareizi. Pat kaut kas tik vienkāršs, kā matu mazgāšana, var piešķirt matiem kuplumu. Vienkārši seko noteikumiem:

  1. Sāc ar matu skalošanu ar karstu ūdeni. Tas “atvērs” matu, tāpēc tos būs vieglāk izmazgāt.
  2. Uzklāj šampūnu tikai uz matu saknēm. Tad izbrauc ar rokām cauri visiem matiem. Matu gali parasti ir sausāki un trauslāki, tāpēc nevajadzētu tos aktīvi berzēt. Izskalo.
  3. Uzklāj kondicionieri visā matu garumā, bet ne pie saknēm. Tas padarīs matus smagākus un saknes – pieplakušas.
  4. Centies nemazgāt matus katru dienu. Tā tu vari matus novājināt un mazināt to kumplumu. Ja rodas vajadzība pēc mazgāšanas, izmanto sauso šampūnu.

Izvairies izmantot matu ieveidošanas līdzekļus. Tas var matus salipināt un padarīt smagākus. Ja tomēr vēlies izmantot, tad izmanto pavisam nelielu daudzumu.

Izmēģini radošā haosa frizūru. Gludi un kārtīgi saķemmēti mati izskatās plakani. Neliels haoss būs tavs labākais draugs, ja meklē kuplumu. Ja sien astē, neveido to ciešu. Ja pin bizes, pin brīvas utt.

Izmanto sauso šampūnu. Sausais šampūns var būt glābiņš tiem, kam nav laika mazgāt vai stundām ilgi ieveidot matus. Sausais šampūns lieliski attīra matu saknes un arī piepaceļ tās.

Žāvē matus no apakšas. Parasts fēns arī var palīdzēt tev gūt apjomīgāku matu rotu. Kad žāvē, noliecies uz priekšu un žāvē matus no saknēm līdz galiem.

Variē ar matu celiņu. Tā vietā, lai matus dalītu tieši pa vidu, izmēģini citus veidus – zig-zag, uz labo vai kreiso pusi vai vispār nekādu! Ik pa laikam pamaini, un tu manīsi, kā mainās matu apjoms pie saknēm.

 

Autors: Dieviete.lv

Labāk izvēlies citu: 6 vīriešu tipi, kuri reti būs gatavi nopietnām attiecībām

Ja tu jau esi izdzīvojusies pa īslaicīgiem romāniem un tagad meklē vīrieti nopietnām attiecībām, tev ir jābūt īpaši vērīgai. Tas tāpēc, ka eksistē daudz vīriešu, kuri tādām attiecībām nekad nebūs gatavi.

Vienīgi problēma ir tāda, ka daži no viņiem apgalvos, ka ir gatavi, bet daži – liks sevi iekarot. Beigsies tas jebkurā gadījumā ļoti slikti. Tā kā, esi vērīga!

Avantūrists

Visticamāk avantūrists ar tevi iepazīsies pats. Pie tam, izmantojot jau sen pārbaudītu frāzi: “Tu esi apburoša, es esmu apburošs. Kāpēc veltīgi izšķiest laiku?” Un tu, tā vietā, lai pagrieztos un aizietu, izkusīsi viņa priekšā un piekritīsi. Tas tāpēc, ka avantūristi patiesi arī ir apburoši. Pat, ja viņš gulēs mājās uz dīvāna un ēdīs sviestmaizi, viņš izskatīsies satriecoši.

Tikai problēma ir tajā, ka viņš negulēs uz tava dīvāna. Tas ir garlaicīgi. Viņš nav brunču mednieks, viņš neaizies no tevis pie citas sievietes. Viņš vienkārši aizies… Lai rāptos kalnos, lai gūtu jau trešo augstāko izglītību ārzemēs vai arī nokļūs cietumā. Vienkāršāk sakot, viņš izgaist, un tu nevari paredzēt, kad tieši tas notiks. Liekas sirdssāpes!

Radošā personība

Ja tu uzsāc attiecības ar aktieri, mūziķi, mākslinieku vai rakstnieku, pārliecinies par to, vai viņš nepavada darbā visu savu laiku un vai tu neesi viena no daudzajām viņa “mūzām”.

Radoši cilvēki dzīvo radošumā. Un, ja tu izdomāsi viņu ievilkt parastajā, “mirstīgajā” pasaulē, viņš sāks spļaudīties, lamāties, čīkstēt un lūgt iespēju doties atpakaļ pie savas īstās mīlestības – mākslas un radošuma.

Pārliecināts vecpuisis

Vecpuiši ir neparasti ērti vīrieši: viņi no sievietes neko neprasa, un tu viņam neko neesi parādā. Un, ja tu liksi viņam noprast, ka laulība tevi it nemaz neinteresē, vecpuisis atslābs un sniegs tev īstu baudījumu… Bet neko vairāk! Jo problēma nav zīmogā pasē. Problēma ir tajā, ka viņi neuzskata sievietes par īstiem cilvēkiem ar jūtām. Viss, kas starp jums notiks, būs fiziskās enerģijas apmaiņa. Nekas vairāk.

Mūžīgais bērns

Tāds, zini, kuru interesē motocikli, mašīnas, festivāli, īsta vīriešu draudzība… Tas arī viss. Mūžīgais bērns labprāt spēlēs ar tevi ģimenes dzīvi: atnāks pie tevis ar savu koferi, alus kausu kolekciju un… draugiem. Vismaz viņš domā, ka tie ir draugi. Var gadīties, ka tie ir vienkārši tikko iepazīti cilvēki, ar kuriem viņš ir sagribējis mājās “paspēlēties”.

Kāpēc viņam esi vajadzīga tu? Ar tevi vienkārši ir ērti dzīvot. Tu viņu baro, mazā drēbes, izklaidē vakaros… Ko vēl vairāk vajag?!

Memmes dēliņš

Šis, protams, vienkārši ir “vēl neesmu gatavs nopietnām attiecībām”, jo meklē sev nevis sievieti, bet otru mammu. Tikai problēma ir tāda, ka viņa nevarēs kļūt par pilnvērtīgu otro mammu (pat, ja gribēs), jo priekšā vienmēr stāvēs mamma Nr.1. Un vari pat necensties mēroties ar viņu spēkiem – viņa tevi apēdīs vēl pirms tu paspēsi kaut ko pateikt.

Memmes dēliņi lieliski prot tēlot labo puiku, un mēs viņiem noticam. Jo labie puiši ir tieši tas, ko mēs meklējam, vai ne? Kā šādus variantus jau laicīgi atkost? Piedāvā viņam uzsākt kopdzīvi, atrast pašiem mājokli. Memmes dēliņi šim posmam reti kad tiek garām, jo vislabāk jūtas pie mammas siltajiem sāniem.

Kazanova

Brunču mednieks šajā sarakstā ir patīkamākais, jo viņam no tevis neko nevajag. Viņš pats atnāks, pats visu iedos un neko neprasīs pretīm. Un viņam nav ne mazākās vēlmes tev kaitēt, bet iepriecināt viņš prot labi. Oi, kā prot! Tāpēc labāk neiekrīti lamatās.

Taču, ja tu vēlies ļauties garām un emocionālām sarunām, greizsirdībai un kopīgai kopdzīvei, labāk no kazanovas atsakies. Viņš tajā visā nemaz nepiedalīsies.

 

Autors: Dieviete.lv

Atziņa: Attiecības nav sarežģītas, ja tev līdzās ir normāls vīrietis

Es runāju nevis par ideālu, bet gan par normālu vīrieti. Un, ticiet man, tādi eksistē. Vienkārši ir jāpārstāj iemīlēties “sliktajos puišos” un jāpaskatās uz tiem, kuri ir labi un ir gatavi ieguldīt savu enerģiju harmonisku attiecību veidošanā.

Tādiem vīriešiem nav ko slēpt. Jā, viņi spēj būt godīgi un atvērti.

Viņiem nav obligāti jābūt negatīvai iepriekšējai attiecību pieredzei. Ne katram vīrietim ir sarežģīta pagātne. Tu būsi pārsteigta, cik daudz problēmu attiecībās rodas tieši pagātnes emocionālo pārdzīvojumu dēļ. Tu vari izdarīt kaut ko, kas viņam atgādinās par bijušo, un tas viņu padarīs traku. Taču tas tikai pierāda to, ka viņš pagātni vēl nav atlaidis.

Viņš prot komunicēt. Vai zināji, ka eksistē vīrieši, kuriem patīk runāt par savām jūtām? Izklausās neticami, bet tā patiesi ir.

Normāli vīrieši nemelo, lai gūtu labumu sev. Daudzi vīrieši melo, lai “glābtu sevi”. Bet ir arī daudzi, kuri to nedara.

Normālu vīrieti ir grūti nokaitināt. Vīrietis, kurš stingri stāv uz savām kājām, kurš sev uzticas vairāk, nekā citiem, neļausies provokācijām un strīdiem.

Viņš nebaidās iepazīstināt tevi ar saviem draugiem un vecākiem. Normālam vīrietim nesagādā problēmas iepazīstināt sievieti ar sev tuviem cilvēkiem. Viņš vienkārši grib, lai tu zini, ka sir viņa dzīvē svarīgie cilvēki.

Kopā ar viņu tu vari būt patiesa. Kad tu tiecies ar normālu vīrieti, tu arī jūties normāli. Tu esi pārliecināta, ka vari būt tu pati. Tev nav jātēlo to, kas neesi.

Tu neprāto par to, ko viņš jūt pret tevi. Normāls vīrietis ir spējīgs sievietei pateikt, ko jūt. Viņi neuzskata to par vājuma izpausmi.

Viņš ir par sevi pārliecināts. Normāls vīrietis netēlo izmisušo, baidoties, ka sieviete aizies pie cita. Viņš zina, kas attiecībās ir jādara, un ir arī gatavs to darīt.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Kā ātri un vienkārši pagatavot kartupeļus mikroviļņu krāsnī

Foto: Thekitchn.com/ Lifehacker.ru
Foto: Thekitchn.com/ Lifehacker.ru

Ja tev nav daudz laika gatavošanai, pamēģini kartupeļus izcept mikroviļņu krāsnī – ātri, sātīgi, aromātiski un ļoti garšīgi.

Sastāvdaļas: vairāki kartupeļi, olīveļļa, sāls, pipari.

Pagatavošana:

Kārtīgi nomazgā kartupeļus un nosusini tos. “Actiņu” izgriešana nav obligāta. Ja uz kartupeļiem ir kādi tumšāki plankumi vai bojājumu vietas, nogriez tās.

Pēc tam katru kartupeli sadursti ar dakšu 4-5 reizes no visām pusēm. Ja šo posmu izlaidīsi, kartupeļa miza saplaisās un neizskatīsies visai labi.

Sasmērē kartupeļus ar nelielu daudzumu olīveļļas, pēc tam kārtīgi pasāli un apber ar pipariem. Liec tos uz šķīvja (vai kādā citā traukā, ko droši var likt mirkoviļņu krāsnī) un liec iekšā uz 3-4 minūtēm maksimālā karstumā.

Pagatavošanas laiks ir atkarīgs no kartupeļu lieluma. Pavisam lielus vajadzēs paturēt vēl ilgāk. Tāpēc centies izmantot līdzīga izmēra kartupeļus, tad tie pagatavosies vienmērīgāk.

Izņem kartupeļus no mikroviļņu krāsns, uzmanīgi apgriez otrādi un liec iekšā uz vēl piecām minūtēm.

Kartupeļa gatavību var pārbaudīt ar nazi un dakšu: ja tas ir gatavs, tad tam ir viegli izdurt cauri. Nepieciešamības gadījumā ieliec krāsnī uz vēl vienu minūti.

Ja tu vēlies, lai miziņa būtu kraukšķīga, ieliec kartupeļus jau iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī (220°C) un pacep pāris minūtes.

Pirms pasniegšanas ļauj kartupeļiem nedaudz atdzist.

Var ēst tāpat, var pasniegt ar sautētiem dārzeņiem.

Lai labi garšo!

 

Avots: Lifehacker.ru

Gunta Millere: pārāk ilgs ekrāna laiks “nozog” laiku attiecībām ģimenēs

“Savā konsultantes pieredzē regulāri saskaros ar situācijām, kad vecāki sūdzas par bērna aizraušanos ar datorspēlēm vai pārlieku ilgulaika pavadīšanu pie citiem ekrāniem. Tad neizbēgami sarunā nonākam pie vecāku un bērnu savstarpējām attiecībām. Un otrādi – ja sūdzības ir par attiecībām ģimenē, tad nonākam pie kāda ģimenes locekļa aizrautīgas dzīves virtuālajā vidē. Pārlieku ilgais ekrāna laiks parasti tiek iegūts, šo laiku “nozogot” attiecībām,” skaidro Gunta Millere, Āgenskalna sākumskolas izglītības psiholoģe un Amigo vēstnese, piebilstot, ka attiecības ir atslēgas vārds, lai būtu sabalansēts ekrāna laiks.

Ne tikai bērni, bet arī vecāki pārlieku ilgu laiku pavada viedierīcēs – toikdienā var dzirdēt bērnu stāstos par savu ģimeni: “Tētis skatās televizoru, mamma sēž telefonā, bet brālis spēlē planšeti. Šie stāsti nav priecīgi, jo patiesībā bērni ilgojas pēc īstām attiecībām”, pieredzē dalās G.Millere. Runa nav par to, lai aizliegtu bērniem lietot viedierīces – tā ir nozīmīgaviņu dzīves daļa –, taču to izmantošanai ir jābūt līdzsvarāar citām aktivitātēm.

“Bērnam nepieciešama iespēja pilnvērtīgi izzināt reālo pasauli, gūt attiecību pieredzi, draudzēties, izstrādāt nedarbus un palaidnības kopā ar citiem bērniem, piedzīvojot bērnības skaistākos mirkļus.Tāpēc vecākiem būtu jāierobežo nelietderīgi pie ekrāniem pavadītais laiks. Kopā būšana un brīvā laika aktivitātes vai vienkārši sirsnīga, regulāra un abpusēji ieinteresēta saskarsme ikdienā palīdzēs tik ļoti neilgoties pēc ekrāniem”, iedrošina G.Millere.

Psiholoģe sniedz ieteikumus, ko ģimenes var darīt, lai stiprinātu savstarpējo saskarsmi un attiecības ar bērniem.

Veltiet laiku bērna uzklausīšanai

Ikdienas skrējienā vecāki mēdz būt tik noguruši, ka vakaros vairs nav spēka aktīvām nodarbībām ar bērniem. Taču ir kaut kas, ko jūs varat darīt – atvēliet laiku, lai uzklausītu bērnus. Jums ir bijusi darbīga diena, bet arī viņi dienas gaitā ir tik daudz ko piedzīvojuši. Īpaši vecumā līdz 12 gadiem bērni ļoti labprāt dalīsies savos dienas piedzīvojumos. Un, iespējams, turpinās to darīt arī vēlāk, ja būs pieraduši, ka tiek sadzirdēti. Laiku, kamēr uzklausāt bērnu, veltiet tikai viņam. Noteiktinolieciet malā mobilo tālruni vai izvēlieties telpu, kur fonā nav ieslēgts televizors. Šim laikam nav jābūt ilgam – pietiks ar 15 minūtēm, bet svarīgi tās atrast ik dienu.

Sarunājieties interesanti

Ikviens bērns ilgojas pēc interesantām sarunām ar vecākiem. Patiesībā arī pieaugušie to vēlas, bet bieži nemāk tā sarunāties.“Vai Tu izmācījies? Ko šodien ēdi pusdienās? Vai sakārtoji savu istabu?” – tie ir populārākie sarunu temati, bet neveicina bērnu interesi par dialogu. Pieaugušajam vajadzētu veidotsarunupar tēmām, kas bērnu interesē. Pat, ja pieaugušajam tēma nešķiet tik svarīga, būtiskākais ir parādīt cieņu bērna domām un interesēm. Sākot sarunu par it kā sīkumiem, daudz vieglāk var nonākt pie nopietnām tēmām, kas bērnu uztrauc, nekā mēģinot uzreiz runāt par nopietno. Sarunas par bērna ikdienas norisēm un interesēm, ļauj viņam justies saprastam un vecāku novērtētam.

Veidojiet sirsnīgas attiecības un esiet par piemēru viedierīču lietošanā

Ja vecāki un bērni maz pavada laiku kopā, un attiecībās trūkst sirsnības, tās ar laiku kļūst atsvešinātas. Vecākiem var gadītiespersoniskās problēmas, kurās viņi nevēlas iesaistīt bērnu un tāpēc distancējas no bērna fiziski vai emocionāli. Šo atsvešināšanos un tukšumu attiecībās bērns mēdz ar kaut ko aizpildīt. Visbiežāk – ar viedīrīcēs „nosēdētu” laiku.Lai atturētu savus bērnus no slimīgas aizraušanās ar dzīvi virtuālajā pasaulē, vecākiem ir divi iedarbīgi līdzekļi: pirmais – regulāras patiesas un cieņas pilnassarunas ar savu bērnu par visu, kas pasaulē intersants,un otrais – personīgais piemērs, kā mērķtiecīgi un jēgpilni lietot viedierīces.

Pārmērīgi ilgais ekrāna laiks ir sasāpējis jautājums daudzās Latvijas ģimenēs. Piedāvājam noskatīsies īsu video, kurā par šo tematu pieredzē dalās TV un radio personības Anša Bogustova, veselīga uztura blogeres Līgas Andžānes, žurnāla “Mans Mazais” galvenās redaktores Sindijas Meluškānes un grāmatu autores Annas Kašinas ģimenes.

 

 

Autors: Amigo

Ceļojumu somas sakārtošanas padomi, kas jāzina katram ceļotājam

Ikvienu ceļojumu ieskandina un modina ceļojumu somas kravāšanas mirklis, kas vienam ir patīkama satraukuma apgarots, bet citam raisa uztraukumu. Lai katrs ceļojums iesāktos ar patīkamām emocijām, tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” dalās ieteikumos, kā vieglāk, ātrāk un pareizāk sagatavoties ceļojumam, sakārtot līdzi ņemamās mantas, kā arī tās pasargāt ceļojuma laikā.

Ceļojuma somas izvēle

“Izvēloties ceļojumu bagāžas somu, jāizvērtē ceļojuma galamērķis un uzturēšanās ilgums. Garākam ceļojumam svarīgi būs, lai somā var salikt daudz lietu, tāpēc svarīga ir somas ietilpība. Viens no būtiskiem faktoriem ir somas individuālais dizains un krāsas, jo patīkami jau pa gabalu atpazīt savu somu pa slīdošo bagāžas lentu.

Izvēloties ceļojumu somu, vērts uzmeklēt atbildes uz šādiem jautājumiem: Kāds ir somas svars? Kāda lieluma personālais dators ietilpst? Vai ir vieta planšetes datoram? Vai ir atsevišķa vieta telefonam vai saulesbrillēm, lai tās neciestu ceļojuma laikā? Vai ir atsevišķa vieta drēbēm? Vai kofera ritenīši negrab, velkot koferi? Vai koferis ir no materiāla, ka atgrūž mitrumu? Vai koferi iespējams nest uz muguras, ja segums neatļauj to vilkt? Cik ilgi kalpos koferis un kādas ir tā garantijas?

Pirms pirkuma veikšanas, svarīgi ir izmēģināt noskatīto modeli. Ielaist un izlaist teleskopisko rokturi, pavilkt koferi, attaisīt vaļā un izpētīt vai nodalījumi ir pietiekoši un pārdomāti un tikai tad pieņemt pareizo lēmumu. Pēc pirmā skata pircējs ne vienmēr var pamanīt ražotāja ieliktās inovācijas un idejas ērtākai bagāžas transportēšanai, tāpēc rekomendēju nebaidīties un uzdot jautājumus tuvumā esošajiem konsultantiem.” par ceļojuma somas izvēli konsultē SIA “KG Knutsson” produktu grupas vadītājs Armands Ozoliņš.

Somas apakšu atvēli smagākajām lietām

Smagākās lietas, ko vēlies ņemt līdzi ceļojumā – apavus, džinsi, džemperi, grāmatas, matu fēnu u.t.t. ievieto somas apakšā. Šis gan atvieglos pūles atrast kaut ko jau sakravātā somā, gan nodrošinās, lai vieglākās lietas lieki nesaburzās vai nedeformējās. Ja smago mantu nav tik daudz un tās neaizņem visu somas apakšdaļu, šīs lietas jācenšas novietot apakšdaļas vidū, lai soma būtu stabila.

Apģērbu nevis loki, bet sarullē

Ja ļoti būtiski ir ietaupīt vietu čemodānā, savas līdzi ņemamās drēbes saloki rullīšos. Sarullētas drēbes aizņems mazāk vietas kā salocītas un saliktā drēbju “puzle” būs stabilāka. Rullēšana neradīs vairāk burzījumu, kā locīšana, ja tas tiks darīts akurāti. Sarullētās drēbes cieši jānovieto līdzās vienu otrai – tā lai nebūtu brīvas vietas. Šādi kravājot čemodānu, jāņem vērā, ka tam ir jābūt pilnībā piepildītam. Pretējā gadījumā drēbju rullīši izjuks un radīs nekārtību un jucekli somā. Apģērbu ieteicams rullēt, kad tas ir izgriezts ar iekšpusi uz āru, tā tiks nodrošināts, ka tas nejauši netiek sasmērēts un ir izmantojams ceļojuma gala mērķī.

Izmanto pilnībā visu tukšo vietu

Nevajadzētu noniecināt it nevienu brīvo vietu somā un jāizmanto ir it viss. Brīvo vietu apavos var aizpildīt ar zeķu rullīšiem vai mazo tehniku – austiņas, vadi, vadu pārejas, u.t.t. Izvēloties apavus sapildīt ar zeķēm vai kādiem citiem mīkstiem audumiem, tā pie reizes arī tiks pasargāti apavi no formas deformēšanās.

Parūpējies dubulti par līdzi ņemamo kosmētiku

Lai izvairītos no tā, ka šampūns vai citi šķidrie kosmētikas līdzekļi iztek pa somu, tā, iespējams, sasmērējot vai sabojājot citas līdzi ņemamās mantas, tos ieteicams ievietot katru atsevišķos plastmasas maisiņos, kurus var cieši aizvērt, un pēc tam vēl ieliekt vienā kopējā maisiņā, kas arī ir cieši aizverams. Ja tomēr priekšroka tiek dota visu glabāt kopā vienā maisiņā, tad ieteicams, katru pudelīti vai nu atsevišķi ietīt plastmasas plēvē vai noskrūvēt tās korķīti, pārsegt kakliņu ar nelielu plastmasas plēves gabalu un pēc tā cieši uzskrūvēt atpakaļ korķīti. Kosmētikai paredzi vietu somas augšdaļā.

Visas mazās lietas – pēdējās

Par pašām mazākajām līdzi ņemamajām lietām – josta, apakšveļa, zeķes, u.t.t. jārūpējas somas kravāšanas noslēgumā, atvēlot tām brīvo vietu starp citām līdzi ņemamajām lietām, ne īpaši plānojot to. Aizpildot brīvās vietas ar mazajām līdzi ņemamajām lietām, ceļojumu soma un tās saturs būs arī stabilāki.

 

Autors: Novatours

Iemesli, kāpēc viņš nesteidzas teikt „Es tevi mīlu”

Tas brīdis, kas tava otrā pusīte pirmo reizi atzīstas tev mīlestībā, ir svarīgs attiecību posms. Taču, ja vīrietis nesteidzas izteikt šos vārdus, ko tas varētu nozīmēt?

Viņš vienkārši vēl nav gatavs. Dažiem cilvēkiem vienkārši ir jāsaprot atšķirība starp „iemīlējies” un „mīlu”. Ja viņš vēl nesaprot, kā tad viņš var kaut ko skaļi teikt?

Pagātnē viņš ir „apdedzinājies”. Varbūt izteica šos vārdus par ātru, varbūt kāda pasmējās par viņu… Tāpēc tagad viņš nesteidzas to darīt.

Viņš agrāk nevienam to nav teicis. Un tāpēc viņš negrib neko sasteigt. Pavisam iespējams, ka viņš ir arī tas cilvēks, kurš ar vārdiem nemētājas.

Viņš baidās, ka tu neatbildēsi ar to pašu. Ja viņš nav pārliecināts par to, ka jūsu jūtas ir abpusējas, tad viņš izvēlēsies nogaidīt un kārtīgāk pārbaudīt.

Viņš gaida piemērotu brīdi. Iespējams, ka viņš jau sen vēlas tev to pateikt, bet gaida brīdi, kad tas būs īpašāk.

Viņš domā, ka vēl ir par ātru. Sirds kliedz: „Mīlu!”, bet prāts saka: „Pagaidi, labāk vēl paskatīsimies, kā attiecības attīstās”.

Viņš baidās, ka atzīšanās padarīs viņu emocionāli ievainojamu. Un daudzi vīrieši no tā baidās.

Viņš jūsu attiecības neuzskata par tik nopietnām. Tu taču nevari teikt „mīlu” cilvēkam, par kuru tā nedomā, vai ne?

Viņš gaida, ka tu spersi šo soli. Varbūt viņš vienkārši kautrējas?

Iespējams, ka viņš vienkārši nemīl. Dažkārt nav viegli tikt skaidrībā ar savām jūtām. Ja jūs nemaz tik ilgi neesat kopā, nesteidzini notikumus. Mīlestībai ir jāatnāk dabiski! Bet, ja tā neatnāk, ļauj viņam iet…

 

Autors: Dieviete.lv

Nākamais – Suņa gads. Lūk, kādi ir tie, kuri dzimuši šajā gadā!

Saskaņā ar ķīniešu kalendāru nākamais, 2018.gads, ir Suņa gads. Kādas īpašības piemīt cilvēkiem, kuri ir dzimuši šajā gadā? Vari piekrist?

Suns vienmēr ir nemierīgs, vienmēr sardzē, nekad neatpūšas. Viņš vienmēr ir modrs, viņš sargā. Suns ir noslēgts.

Reti izrāda savas jūtas, ja nu vienīgi nepieciešamības gadījumā. Ietiepīgs līdz galējībām un zina, ko vēlas.

Bieži mēdz būt cinisks, no viņa baidās aso un nepatīkamo aizrādījumu dēļ. Suns tiecas ieslīgt detaļās, kritizēt ar un bez iemesla, sistemātiski meklē, kur piekasīties. Būtībā suns ir liels pesimists, kas neko negaida no dzīves.

Suns drosmīgi pretdarbojas jebkādai netaisnībai. Viņš ir skeptiķis, bet kritiskais prāts, humora izjūta un neapstrīdamais gara diženums glābj viņu no sīkumainības. Suns nemīl atrasties cilvēku pārpilnās vietās. Jūtu jomā šķiet vēss, taču šis iespaids ir mānīgs. Neraugoties uz šiem visiem trūkumiem, Sunim piemīt arī visas cilvēka dabas cēlsirdīgās iezīmes. Suns ir lojāls, uzticams, godīgs, apveltīts ar attīstītu pienākuma apziņu. Uz Suni var paļauties: viņš nenodos. Suns kā neviens cits prot glabāt noslēpumus. Ļoti pieticīgs. Suns neieredz gan sūdzēt grēkus pats, gan uzklausīt citu grēku nožēlu.

Suņa valoda mēdz būt diezgan primitīva, dažkārt viņš ar grūtībām pauž savas domas. Sunim piemīt dziļš prāts, un neviens neprot tā klausīties, kā to dara Suns. Viņš iedveš uzticību, kas ir pilnīgi pamatoti. Dara visu iespējamo citiem cilvēkiem. Viņa uzticība ir tik liela, ka robežojas ar sevis noliegšanu. Cilvēki pilnīgi pamatoti ciena Suni.

Cik zināms, taisnības atbalstītāji vienmēr ir bijuši cilvēki, kas dzimuši Suņa gadā. Jebkāda netaisnība izraisa viņos protestu, un Suņi nenomierināsies, kamēr neizdarīs visu, lai labotu stāvokli. Suns cieš, kad apkārt notiek kari un nelaimes, valda bezdarbs, viņš cieš par pagātni, tagadni un to, kas var notikt. Par laimi, Suns reti aizstāv muļķīgas lietas. Viņš ir filozofs, morālists, kreisi noskaņots cilvēks bez intereses par naudu.

Suns ir cēlsirdīgs un nesavtīgs.

Neatkarīgi no tā, vai Suns dzīvo uz ielas vai greznībā, viņā dominē intelekts un viņš iztiek bez materiāla komforta.

Pat tad, ja Suns to izmanto, viņam nav noslieces uz greznību. Tomēr – ja Sunim būs nepieciešama nauda, viņš labāk par citiem spēs to iegūt.

Suns var būt labs vadītājs rūpniecībā, aktīvs sabiedriskais darbinieks, mācītājs, pedagogs. Viņam ir lieliskas spējas vadīt cilvēkus. Jebkura sabiedrība ir ieinteresēta, lai šādi cilvēki nonāktu pie vadības pults, jo nevienam nav tādu darbaspēju un tiešuma, kāds piemīt Suņiem.

Mīlestībā Suns arī ir godīgs un prātīgs. Visas dzīves garumā viņam būs sarežģījumi mīlestības jomā, ko izraisīs nepastāvīgums un mūžīgais nemiers.

Suns var būt laimīgs kopā ar Zirgu, kas sniegs viņam iespēju aizstāvēt diženas lietas apmaiņā pret zināmu neatkarību. Kopā ar Tīģeri Suni gaida lieli piedzīvojumi un viņi plecu pie pleca cīnīsies taisnības vārdā. Bet tikai ar labdabīgo un mierīgo Kaķi Suns varēs iegūt zināmu mieru. Drakonam savukārt ir grūti pieņemt Suņa kritisko un ironisko prātu. Kas attiecas uz Kazu, tad Suns neizturēs viņas kaprīzes. Viņaprāt, Kaza ir savtīga un virspusēja.

Trīs Suņa dzīves fāzes paies nepastāvīguma zīmē. Nemierīga bērnība, grūta jaunība, brieduma vecums ar skepticisma uzplaiksnījumiem dēļ neveiksmēm darbā, vecums, pilns nožēlas par nepaveikto.

Sunim, kas dzimis dienā, piemīt lielāks mierīgums, nekā Sunim, kas nācis pasaulē naktī. Vienmēr sardzē, ar saspicētām ausīm Suns ries un nenomierināsies tikmēr, kamēr garāmgājējs nebūs projām.

 

Avots: Inmoment.ru/ La.lv

8 tipiskas apakšveļas izvēles kļūdas, kuras tu vismaz reizi esi pieļāvusi

Jautājumu “Kādu apakšveļu izvēlēties?” būtu jāuzdod sev ne tikai pirms svarīga randiņa, bet arī ikdienā.

Fakts ir tāds, ka nepareizi izvēlēta apakšveļa spēj sabojāt pat pārdomātāko tēlu. Atliek tikai nošaut garām ar izmēru, krāsu vai materiālu. Kādas ir sieviešu vidū izplatītākās kļūdas?

Mežģīņu apakšveļa zem plāna apģērba

Viena no populārākajām kļūdām ir mežģīņu apakšveļa, kura uzvilkta zem apspīlēta krekliņa vai plānām vasaras biksēm. Zem tāda apģērba tas rada nevajadzīgu reljefu, kas izbojā tēla harmoniskumu. Lai no tā izvairītos, izvēlies pieguļošu, bezvīļu veļu.

Uz treniņu parastajā krūšturī

Valda uzskats, ka labs krūšturis ir nemanāms krūšturis. Tas nozīmē, ka zem sporta krekliņiem vajadzētu vilkt atbilstošu sporta krūšturi vai vismaz tādu, kuram var uz muguras sakrustot lencītes.

Pie tam, sporta krūšturis treniņa laikā daudz labāk spēj noturēt tavas krūtis pareizajā pozīcijā.

Melna vai krāsaina veļa zem balta apģērba

Ja agrāk tas bija modē, tad tagad tiek uzskatīta par bezgaumīgumu. Veļu izvēlies vai nu baltu, vai nu miesas krāsas (bet tādu, kas atbilst tavai patiesajai ādas krāsai, nevis tumšāku).

Nepareizs krūštura izmērs

Pasaulē ir daudz sieviešu, kuras valkā nepareiza izmēra krūšturi. It īpaši tādu, kas ir par mazu – iespīlē krūtis mazākās bļodiņās, lai efekts būtu “kuplāks”.

Tev piemērotam krūšturim nekrīt lencītes, bļodiņas nesaskalda krūtis, neveidojas neglīti reljefi un ādas apsārtumi.

Mežģīņu biksītes no sintētiska materiāla

Materiāls, no kura taisa šādas biksītes, patiesi var kaitēt sievietes veselībai – āda neelpo, mākslīgais materiāls var raisīt kairinājumu un labvēlīgu vidi dažādām nejaukām baktērijām. Labāk izvēlies kaut ko ādai draudzīgāku.

Pārāk stingra koriģējošā veļa

Daudzas sievietes domā, ka “ja jau vilkšu šo veļu, tad tā, lai apslēpj visu pēc iespējas vairāk”. Bet, cik daudzas zina, ka spēcīgu koriģējošo veļu nedrīkst valkāt ilgāk par 5-6 stundām dienā? Jā, tas nozīmē, ka uz ballīti visas nakts garumā tādu neuzvilksi. Labāk izvēlies kaut ko vieglāku. Ļauj ādai elpot un asinīm plūst brīvi!

Nepareiza veļas mazgāšana

Pareiza veļas kopšana ļaus ne tikai izvairīties no kairinājuma, bet arī pagarinās iemīļotās veļas mūžu.

Mežģīņu krūšturi saglabās savu izskatu un formu, ja mazgāsi tos aukstā ūdenī, speciālā maisiņā veļai.

Koriģējošā veļa nedeformējas 40 grādu temperatūrā.

Biksītes ar elastānu kalpos ilgāk, ja tās nebalināsi ar produktiem, kuru sastāvā ir hlors.

 

Autors: Dieviete.lv

20 lietas un darbības, kas grauj attiecības. Ne tikai izlasi, bet arī iegaumē!

Ir daudzas lietas, kuras mēs darām pilnīgi neapzināti, bet kuras ir spējīgas iznīcināt jebkuras attiecības. Par dažām no tām… 

Mēģinājumi mainīt vienam otru. Ideālu cilvēku nav, bet nevajag jaukt ieradumus ar rakstura īpašībām. Ir lietas, kuras cilvēkam nav pa spēkam sevī izmainīt, lai kā tu viņam to nepārmestu. Tāpēc neliec vienā traukā pa māju izmētātās zeķes (ieradums) un piekto reizi sezonā pazaudētu lietussargu ( izklaidība – rakstura iezīme).

Iepazīšanās ar vecākiem. Ir labi, ja esi pazīstama ar otrās pusītes vecākiem ( bet viņš/viņa – ar tavu). Vēl labāk, ja vecāki savā starpā draudzējas. Diemžēl tā negadās bieži. Znots var nepatikt potenciālajai sievasmātei, bet vedekla – vīramātei, bet tas nedrīkst ietekmēt pāra iekšējās attiecības. Neņem līdzi mīļoto uz ģimenes vakariņām. Neko, izņemot sabojātu noskaņojumu, tās nesola.

Telefons. Pārsteidzoši, cik ātri sīkrīki kļuvuši no palīgiem par šķīrējiem. Tā vietā, lai baudītu tuvību ar mīļoto, mēs stundām runājam pa telefonu, rakstām SMS, sērfojam sociālajos tīklos. Protams, reizēm gadās patiešām svarīgas lietas, bet, beigu beigās, nav neka svarīgāka par tuvu cilvēku.

Publiski pārmetumi. NEKAD neskaidro attiecības publiskās vietās. Tu samulsināsi ne tikai savu partneri, bet arī visus apkārtējos. Lai arī gribas salikt visus punktus uz “i” tieši tagad un te, dariet to tikai divatā.

Strīdi. Nesaskaņas ir neizbēgamas. Strīdi ir laimīgu attiecību sastāvdaļa, bet nepārkāpiet robežas. Neapvainojiet viens otru, nestādiet savu aizvainojumu augstāk par partnera un atcerieties, ka nav tādu nesaskaņu, kuras nevarētu atrisināt kompromisa ceļā.

Klusēšana. Neviens nevar nolasīt tavas domas, pat jūsu mīļotais cilvēks. Ir problēma? Pasaki par to. Kaut kas nepatīk? Runā.

Piedošana. Visi kļūdās, arī tu. Mācies piedot. Neturi sevī aizvainojumus un nekrāj to. Tas ne tikai glābs tavas attiecības, bet arī palīdzēs izvairīties no nevēlama stresa.

Ne tajā brīdī, ne tajā vietā. Svarīgi jautājumi jāapspriež tam piemērotā brīdī un vietā. Nevajadzētu uzsākt sarunu, piemēram, par dzīvesvietas maiņu, kad vīrietis ir pārnācis no darba un ir pārguris. Atlieciet sarunu uz citu laiku.

Finanses. Attiecības paredz, ka jūs ne tikai ņemiet, bet arī dodiet. Nevajadzētu šajā gadījumā būt sīkumainam, īpaši finansiālos jautājumos. Vienojieties par galveno: kā vest saimniecību, apmaksāt rēķinus, sadalīt budžetu. Bet nepieļaujiet frāzes: “ brīvdienās iesim uz kino, bet maksāsi tu, jo es maksāju pagājušajā reizē”.

Izpūst no mušas ziloni. Neviens nav ideāls. Viņš aizmirsa iznest atkritumus? Viņš nopirka nepareizo jogurtu? Viņa nesamaksāja par internetu? Tici, tas viss ir muļķības, kuras nav tavu pārdzīvojumu vērtas.

Spiegošana. Mīlestība balstās uz uzticības. Tavam mīļotajam cilvēkam var būt privātā telpa. Cieni to. Nelasi SMS, neieskaties e-pastā, neložņā pa kabatām. Tas viss ievaino mīlestību un grauj attiecības.

Greizsirdība. Kāds domā, ka greizsirdība ir mīlestības pazīme, vēl kāds, ka tas ir egoisms un necieņa. Jebkurā gadījumā cieš abi: viens mokās ar aizdomām, otrs apvainojas par neuzticību. Kā ar to cīnīties? Vienkārši esiet godīgi – nedodiet un nemeklējiet iemeslu greizsirdībai.

Salīdzināšana. Aizmirstiet par saviem bijušajiem, viņi palika pagātnē. Tagadnē ir jauna mīlestība. Un to ir viegli izjaukt, ja salīdzināsi partneri ar iepriekšējiem.

Kopā 24 stundas diennaktī. Cilvēkam psihofizioloģiski ir vajadzīga vientulība. Netiecies pēc tā, lai katru minūti pavadītu ar mīļoto kopā. Gluži pretēji, jo mazāk laika kopā, jo tas ir vērtīgāks.

Meli. Meli ir kā ūdens – spējīgs izskalot mīlestības pamatus, pat pašus stiprākos. Saki godīgi, ja zupa ir nedaudz pārsālīta vai dāvātā kleita nepatīk, un mācies adekvāti pieņemt tādu taisnību adresētu tev.

Meli pašam sev. Reizēm attiecības izjūk ne tāpēc, ka mēs melojam partnerim, bet tāpēc, ka neesam pietiekami godīgi pret sevi. Vai tas īstais cilvēks, ar kuru es gribētu sagaidīt vecumdienas? Vai es tiešām vēlos atdot sevi šīm attiecībām? Kamēr tu godīgi neatbildēsi sev uz šiem jautājumiem, tu nesasniegsi harmoniju attiecībās.

Nepārliecinātība par sevi. Jo zemāks ir tavs pašvērtējums, jo neaizsargātāks jūtas tavs partneris. Neļauj kompleksiem radīt jautājumus: vai es esmu izvēlējusies īsto cilvēku? Ko viņš/viņa man var dot, ja netic saviem spēkiem?

Mērķi. Kas būs tālāk? Pie kā novedīs jūsu attiecības? Ir jāzina, vai tavi mērķi sakrīt ar partnera mērķiem.  Varbūt viņš nemaz neplāno tuvākajā laikā precēties, bet tu gan jau sapņo par ģimeni. Nekautrējies uzdot šos jautājumus un nebaidies pārtraukt neperspektīvas attiecības.

Mīlestība kā pašsaprotama. Tiek uzskatīts, ka mīl nevis par kaut ko, bet tāpat vien. Viss pareizi. Bet arī šai medaļai ir otra puse – mīlestību nevar uztvert kā pašsaprotamu. Esi pateicīga cilvēkam, kurš ir tev līdzās.

 

Autors: Dieviete.lv

Piecas seksa pozas, kurās sieviete uzņemas pilnīgu kontroli (18+)

Pat, ja tev nepatīk lomu spēles, dažkārt vienkārši gribas būt valdniecei seksā. Lūk, piecas pozas, kuras palīdzēs tev iejusties attiecīgajā jomā.

Uz krēsla

Kā to izdarīt? Palūdz partnerim apsēsties uz krēsla un tad sēdies viņam virsū.

Ja oma ir īpaši rotaļīga, vari viņam sasiet rokas aiz muguras. Tad viņš patiesi būs tavā rīcībā. Tu vari viņu paķircināt vai pat uzdejot klēpja deju.

Uz kājas

Kā to izdarīt? Palūdz partneri apgulties ar vienu saliektu kāju. Tad sēdies viņam virsū, ar muguru pret viņu.

Šī poza dara brīnumus, jo tavs klitors tiek stimulēts īpaši spēcīgi. Tu pilnībā kontrolē sau orgasmu!

Jātnieces poza

Kā to izdarīt? Klasika – uzrāpies virsū partnerim un dari, kas darāms.

Šī ir atbildīga, bet ļoti aizraujoša poza.

Apgrieztā jātnieces pozā

Kā to izdarīt? Viss jādara, kā iepriekšējā pozā, tikai šoreiz esi ar muguru pret partneri.

Lotosa poza

Kā to izdarīt? Palūdz partnerim apsēsties ar sakrustotām kājām, tad sēdies viņam virsū un rokas un kājas apvij ap viņa ķermeni.

Šajā pozā partneris īsti nevar pakustēties, tāpēc tu uzņemies visu kontroli pār situāciju.

 

Autors: Dieviete.lv

Garšīgs un veselīgs jaunums

Food Union paplašinājis iemīļotā zīmola Kārums sortimentu, piedāvājot pavisam jaunu produktu – siera kūku “Kārums”. Kārums siera kūkas ir radītas pēc labākajām Kārums tradīcijām un pārliecības – kūkas nesatur konservantus un augu taukus! Kūkas pamatmasa sastāv no krēmsiera, kas ražots no Latvijas piena, bet pamatne no gaisīgiem sviesta cepumiem.

“Kārums ir viens no sabiedrībā mīlētākajiem zīmoliem. Mēs vēlējāmies iepriecināt saldummīļu sirdis ar kaut ko jaunu un ļoti ērti lietojamu, īpaši ņemot vērā, ka Latvijas iedzīvotāji, neskatoties uz ātro dzīves tempu, arvien vairāk tiecas baudīt izsmalcinātus desertus. Tā radās Kārums siera kūkas – bez konservantiem, ērti uzglabājamas un ļoti garšīgas,” stāstaFood Union mārketinga vadītāja Ieva Ražinska.

Kārums siera kūkas, savu izteikti krēmīgo garšu iegūst no maiga krēmsiera un olu dzeltenumiem, bet tās kraukšķīgā pamatne veidota no sasmalcinātiem pilngraudu sviesta cepumiem. Siera kūkas ir pieejamas ar aveņu vai vasaras ogu pārklājumu.

Produkts ir lieliski piemērots visdažādākām dzīves situācijām – gan saldam brīdim ikdienā, gan viesu cienāšanai, gan arī svētku reizēm, jo ir ērti uzglabājama ledusskapja saldētavā un pasniedzama 12 stundu laikā pēc izņemšanas no tās. Jaunums jau pieejams tirdzniecības centrā Stockmann, Elvi, Top, Mego, Beta veikalos un tirdzniecības tīklu Rimi, Maxima veikalos.

Ap 95% pasažieru nesaņem kompensāciju par lidojuma kavēšanos vai atcelšanu

Aviosatiksme ir galvenais pārvietošanās līdzeklis gan biznesa, gan atpūtas ceļotājiem visā pasaulē. Izvēloties ceļot ar aviotransportu, vienmēr pastāv iespēja, ka kādu iemeslu dēļ, ir iespējama aizķeršanās, visbiežāk, ja aizkavējies vai atcelts lidojums.

Kā liecina Eurokonotroldati, aptuveni puse no visiem lidojumiem savu galamērķi sasniedz ar kavēšanos. Šādas situācijas var radīt papildu izmaksas ne tikai pasažieriem, bet arī lidsabiedrībām. Eksperti uzsver, ka nepatīkamo situāciju rezultātā visbiežāk nākas maksāt pasažieriem, jo iegūt kompensāciju no lidsabiedrībām ir pārāk laikietilpīgi, sarežģīti un bieži vien pat neiespējami.

“Tikai aptuveni 5% no visiem pasažieriem, kam nācies mainīt savus plānus lidsabiedrību dēļ, saņem atbilstošu, likumā paredzēto kompensāciju. Eiropas lidsabiedrībām, saskaņā ar likumdošanu, būtu jāizmaksā saviem pasažieriem vismaz 3,2 miljardus eiro – par atceltiem, aizkavētiem lidojumiem vai bagāžas nozaudēšanu, tomēr, vadoties pēc šobrīd aktuālās prakses, no šīs summas tiks izmaksāta, visticamāk, tikai maza daļa,” skaidro “Skycop” vadītājs Marius Stonkus,“Biežākais iemesls, kādēļ netiek izmaksātas likumā paredzētās kompensācijas, ir sarežģītā birokrātija, kā arī aktīva juristu piesaiste, kas ir ļoti apgrūtinoša klientiem un demotivē tos cīnīties par kompensāciju, kas tiem likumīgi pienāktos.”

Stonkus stāsta, kādi ir biežākie iemesli, kuru dēļ klientiem regulāri netiek izmaksātas kompensācijas par lidojuma kavēšanos vai atcelšanu:

1) Pasažieri nezina savas tiesības

  • Visierastākais veids kā lidsabiedrības var nemaksāt kompensācijas, ir pavisam vienkārši nedarot neko.Lielākajā daļā gadījumu tas strādā, jo pasažieri bieži nezina savas tiesības – īpaši, kas attiecās uz kompensācijām.Lai saņemtu kompensāciju, neviens pie jums nevērsīsies – katram pašam ir jāvēršas lidsabiedrībā un jāiesniedz noteiktas formas iesniegums.

2) Laika vilcināšana

  • Klienta pieprasījumu pēc kompensācijas lidsabiedrība izmeklē ļoti ilgu laiku, kā rezultātā klientam zūd pacietība un motivācija cīnīties, lai saņemtu to.
  • Lidsabiedrība “aizmirst” sniegt atbildi uz klienta pieprasījumu norādītajā laikā (ierasts – 30 dienu laikā). Bieži vien lidsabiedrības paļaujas uz to, ka klients pats aizmirsīs dokumenta iesniegšanas faktu un nebūs aktuāli saņemt kompensāciju.

3) Birokrātija

  • Pasažieri tiek vainoti par nepilnīgu pieprasījumu formu aizpildīšanu. Piemēram, iesniegums ir parakstīts nepareizā vietā, tajā nav norādīts pareizais datums vai iesniegums aizpildīts neprecīzi.
  • Kompensācijas atteikums tiek pamatos ar dažādu valstu likumdošanas atšķirībām, kā rezultātā tas tiek interpretēts tā, lai samazinātu nepieciešamību to izmaksāt.

4) Viltība

  • Dažreiz lidsabiedrības uzsver, ka noteiktie termiņi (vai kompensāciju apjomi) nav atrunātiviņu likumdošanā.
  • Aviokompānija var censties pārliecināt, ka noteikumi neļauj izpaust informāciju par lidojuma detaļām un norādīt, ka lidojums atcelts/pārcelts/aizkavēts citu iemeslu – ne viņu dēļ.
  • Lidsabiedrības nereti mēģina kompensācijās sniegt ko citu – piemēram, lidojumu kuponus, ēdiena kuponus un cita veidapiedāvājumus.
  • Būtiski, ka ikviena korekcija vai papildu jautājums un sniegtā atbilde, komunikācijā ar lidsabiedrību, visdrīzāk, aizņems likumiski maksimālo noteikto atbildes sniegšanas termiņu – 30 dienas.

Kā norāda eksperti, ieteicams nepieņemt kompensācijas dažādos kuponos vai citos veidos – ja vien tas nav acīmredzami izdevīgi vai ērti.Eiropas Parlamenta un Padomes Regula (EK) Nr. 261/2004, ar ko paredz kopīgus noteikumus par kompensāciju un atbalstu pasažieriem sakarā ar iekāpšanas atteikumu un lidojumu atcelšanu vai ilgu kavēšanosparedz kompensāciju 250-600 eiro apjomā – arī tad, ja lidsabiedrība nogādā pasažieri galamērķī (bet ar vairāk nekā 3 stundu aizkavēšanos).

Situācijas, par kurām klientam pienākas kompensācija ir šādas:

  • Ja lidojums ticis aizkavēts ilgāk par 3 stundām;
  • Ja lidojums atcelts mazāk nekā 14 dienas pirms lidojuma;
  • Ja pasažierim ir liegts iekāpt lidmašīnā vietu trūkuma dēļ.

 

Autors: Skycop

NODERĪGI: Kas ir jāzina, dodoties ceļojumā uz Āzijas valstīm

Tiem, kuri plāno spert soli Āzijas plašumos, kas vilina ar savu krāšņumu, eksotiskajiem kontrastiem, kultūras bagātību un senās vēstures mantojumu, tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” iesaka, ko ielāgot un ņemt vērā, turp dodoties.

Pēdējos gados arvien vairāk ceļotāju vēlas doties iepazīt Taizemi, Vjetnamu, Šrilanku, Indiju, kā arī citas Āzijas reģiona valstis. Kad Latvijā jau valda rudens vai ziema, šīs valstis lutina ar lieliskiem, saulainiem un īsteni vasarīgiem laika apstākļiem. Āzijas spilgtākās pērles katra sagaida ar sev īpaši raksturīgo:

  • Taizeme – ar nezūdošiem smaidiem tās iedzīvotāju sejās, masāžām un lielisko ielu ēdienu;
  • Vjetnama – ar īpaši gardu kafiju, laipniem un draudzīgiem ļaudīm, kā arī pārsteidzošām dabas ainavām;
  • Šrilanka – ar tēju, neskaitāmiem festivāliem cauru gadu un adrenalīnu modinošām sporta aktivitātēm;
  • Indija – ar krāsām, garšām un smaržām, visapkārt valdošo garīgumu, kā arī pārsteidzošo arhitektūru.

Āzija lutina savus viesus ar virkni priecējošu pārsteigumu, tomēr tā arī slēpj sevī Eiropietim svešādas paražas, ieradumus, rituālus un ikdienas niekus, kurus ir vērts izzināt jau pirms došanās ceļā.

Atbilstošs apģērbs

Garīgumam un reliģijai Āzijā ir vērienīga loma. Tāpat kā to arhitektūras pieminekļiem, kas ir krāšņi, grandiozi, vienlaicīgi, dvešot gan bijību, gan apbrīnu. Dodoties uz kādu no krāšņajiem tempļiem, klosteriem, pilīm vai kādu citu ievērības cienīgu vietu, lai arī daba, visticamāk, lutinās ar patiesi lieliskiem un pat karstiem laika apstākļiem, jāparūpējas, lai apģērbs segtu arī elkoņus un ceļgalus. Pretējā gadījumā to var uzskatīt par necieņu. Tāpat jāpievērš uzmanība apaviem. Ja citi izvēlētās apmeklējuma vietas viesi, dodoties iekšā, novelk savus apavus, tas jādara visiem.  

Skaidras naudas norēķini

Laikā, kad Eiropā savu uzplaukumu piedzīvo bezskaidras naudas norēķini, Āzijā joprojām priekšroka tiek dota skaidras naudas norēķiniem. Šajās valstīs bankas norēķinu kartes, lielākoties, joprojām netiek pieņemtas, bet, ja tiek pieņemtas, var gadīties, ka par tās izmantošanu tiek iekasēta papildu komisijas nauda (2,5 – 3% no rēķina summas). Līdz ar to ir ieteicams vienmēr parūpēties par skaidras naudas esamību makā.

Norādītā cena nav gala cena

Āzijā tirgošanās iet roku rokā ar kaulēšanos. Tirgotāji to sagaida un ar smaidu sejā spēlē tirgošanās flirta spēli ar ikvienu, kas vēlas ļauties šim izaicinājumam. Izņemot retas viesnīcas un restorānus, sākotnējā cena var tikt nokaulēta vismaz par 40%. Kaulēšanās attiecas gan uz preču iegādi, gan uz pakalpojumu izmantošanu – transports, restorāni, u.t.t. Galvenie spēles noteikumi ir uzburt sejā platu, patiesu smaidu un ļauties iepriekš neparedzamiem sarunu labirintiem. Sarunu spēles mērķis ir darīt priecīgu pārdevēju un pircēju. 

Haotiskā ielu satiksme

Āzijas pilsētās virmo dzīvība un visspilgtāk tā redzama ielu satiksmē. Eiropietim tā var būt patiess pārbaudījums. Šķērsot ielu, izvairoties no neskaitāmajiem motorolleriem, rikšām, automašīnām, ieskaitot taksometrus, kā arī velosipēdiem, var šķist patiesi izaicinoši.

Braucamrīku vadītāji ne tikai ignorē satiksmes noteikums, bet ignorē arī gājējus. Tā vietā, lai respektētu arī lēnīgākos ceļa veicējus – kājāmgājējus, un dotu tiem ceļu vai apstātos, transportlīdzekļu vadītāji tos vienkārši apbrauc, bieži vien skaļi signalizējot un pietuvojoties pārlieku tuvu. Tāpat sākotnēji mulsinoša var šķist nemitīgā signalizēšana, bet šis ir vienīgais veids, kā citiem transportlīdzekļu vadītājiem un gājējiem likt par sevi manīt, lai izvairītos no sadursmes. Tomēr, pārvarot sākotnējo izbrīnu vai bailes, transporta plūsmā ir viegli iekļauties, jo šķietamajā haosā tomēr pastāv savi noteikumi.  

Nebaro pērtiķus

Āzijas daba ir krāšņa. Tā pārsteidz gan ar savu bioloģisko daudzveidību, gan kuplo skaitu dažādu dzīvnieku, kas šeit raduši mājvietu. Viens no manāmākajiem Āzijas zvēriem ir pērtiķis, kas mīt drošsirdīgi tuvu cilvēkam. Pretoties vilinājumam, sadraudzēties un pabarot mīlīgos, gudros un apburošos pērtiķēnus, var būt patiesi grūti. Tomēr ir ieteicams, no tā atturēties.

Cilvēkam barojot šos mīlīgos zvērēnus, tie pierod pie tā, zaudējot savu dabisko prasmi, paši iegūt barību. Tāpat tie asociē cilvēku ar barības iegūšanu, tāpēc bieži vien rodas situācijas, kad pērtiķi apzog cilvēkus vai pat uzbrūk tiem. Tāpat jāielāgo, ka izveicīgie pērtiķēni ir spilgtas personības, kurus nevajag kaitināt, jo viņi māk un, noteikti, spēs sevi aizstāvēt.   

Sagatavojies foto modeļa lomai

Eiropas iedzīvotāju citādais izskats Āzijas iedzīvotājiem ir apbrīnas vērts, tāpēc viņi ceļojošos valsts viesus vēlas iemūžināt foto. Ceļotājam, noteikti, ir jābūt gatavam uzklausīt nevienu vien lūgumu foto atļaujai. Visticamāk, drošsirdīgais foto lūdzējs vēlēsies tapt iemūžināts ar ceļotāju kopīgā foto. Ļoti iespējams, ka tiks lūgts nofotografēties kopā ar valsts piederīgā bērnu, jo tā tiks uzskatīta, kā īpaša svētība bērnam. Ļaujoties šim lūgumam, ceļotājs tiks apveltīts ar pateicību, neaprakstāmām emocijām un, iespējams, jauniem draugiem. 

Ēdiena kultūra

Āzija lepojas ar savu daudzveidīgo kulināro bagātību, kas sakņojas jau neskaitāmu gadu desmitu senās tradīcijās. Tas attiecas gan uz ēdiena pagatavošanu, gan mielošanos. Ja Āzijas ziemeļos izplatītāk ir ēst ar irbuļiem, tad dienvidos – ar dakšiņu un karoti vai rokām.

Tāpat jāņem vērā, ka, lielākoties, restorānos ēdiens tiks pasniegs, nevis, sadalot to pa porcijām, kā tas ir ierasts Eiropā, bet atsevišķi pa sastāvdaļām un katram ēdājam būs iespēja veidot ēdienu atbilstoši savai gaumei un vēlmēm.

Tomēr īpašas pieminēšanas vērts ir ielu ēdiens, kas ir obligāts kulinārais baudījums, viesojoties Āzijā. Šī ēdiena īpašais šarms ir acumirklīgums. Tas tiek pagatavots patiesi ātri un pasūtītājam klātesot. Pavārs, kā veikls žonglieris, saliks vēlamās izejvielas un uzburs neatkārtojamu garšu piedzīvojumu.  

Bērnu izraisīti nedarbi vecākiem var izmaksāt pat vairākus simtus eiro

 Lai gan bērnu izraisīti negadījumi un nedarbi vai nodarīt pat ļoti lielus zaudējumus trešajām personām, vecāki Latvijā par to raizējas salīdzinoši maz.Tikai trešdaļu jeb 32% Latvijas iedzīvotāju uztrauc tas, ka viņu atvases varētu nodarīt kādu kaitējumu citiem – tā liecina ERGO Drošības indeksa pētījums.

ERGO praksē civiltiesiskās atbildības apdrošināšanā ir gadījums, kad nācies segt zaudējumus pat vairāk nekā 500 eiro apmērā, kas radīti bērna izraisīta negadījuma rezultātā. Esot ciemos, bērns paklupa un aplēja plazmas televizoru ar sulu no glāzes, kas viņam tobrīd bija rokās, pilnībā sabojājot iekārtu. Kādā citā no ERGO pieteiktajiem negadījumiem bērns, netīšām uzkāpdams skolas biedra somai, sabojāja planšetdatoru. Šādas ierīces cena bija 275 eiro, kas vecākiem nebija jāsedz no saviem līdzekļiem, jo zaudējumus kompensēja ERGO civiltiesiskās apdrošināšanas polises ietvaros.Arī mobilie tālruņi nereti mēdz ciest bērnu savstarpējās rotaļās.

“Vasaras brīvlaikā, kad bērni daudz vairāk laika pavada savā vaļā un nav nodarbināti skolā, arī nedarbi tiek pastrādāti biežāk. Piemēram, no ERGO pieteiktajiem civiltiesiskās apdrošināšanas gadījumiem visbiežāk kaitējums nodarīts citiem piederošām automašīnām. Nereti bērni savās spēlēs un rotaļās, piemēram, ar bumbu izsit kaimiņa automašīnai stiklu. Mēdz būt gadījumi, kad pagalmā stāvošu kaimiņa automašīnu bērnisabuktē un saskrāpē ar velosipēdu,” stāsta ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktors Ivars Vismanis.

Taču nereti zaudējumus bērni nodara arī veikalos. Ļaujot savas ģimenes jaunākajiem locekļiem stumt iepirkumu ratiņus un pienācīgi nepieskatot, vecāki riskē, ka ar tiem var tikt apgāztas preces vai sabojāts veikala aprīkojums. “Jāatzīst gan, ka arī bez ratiņiem, nepieskatīti skrienot garām brīvi izliktai precei, bērni var to aizķert un saplēst. Visbiežāk tas var notikt veikalos, kur tirgo traukus vai alkoholiskos dzērienus stikla pudelēs. Tāpēc vecākiem ieteicams savas atvases vairāk pieskatīt, lai izvairītos no iespējamiem liekiem tēriņiem,” norāda Ivars Vismanis.

Tāpat ERGO praksē zināmi tādi gadījumi, kad ģimene appludinājusi apakšstāva kaimiņu dzīvokli, jo bērns, vecākiem to nezinot, bija izņēmis no vannas veļasmašīnas šļauku, pa kuru no tās iztek veļas mazgāšanā izmantotais ūdens. “Jo vairāk bērniem brīva laika, jo radošākiem un aktīvākiem jābūt vecākiem, lai savas atvases pieskatītu un izdomātu tiem saistošas nodarbes, tā samazinot iespēju, ka tiks veiktas dažādas palaidnības,” uzsver Ivars Vismanis.

Kā rāda Drošības indeksa dati, vairāk par iespējamību, ka viņu bērni varētu nodarīt kaitējumu citu cilvēku mantai vai īpašumam, uztraucas iedzīvotāji, kas savu materiālo stāvokli vērtē kā trūcīgu. Kā norāda Ivars Vismanis, tas ir likumsakarīgi un saprotami, jo saskaņā ar ERGO datiem vidējā izmaksātā atlīdzība privātajā civiltiesiskās atbildības apdrošināšanā ir ap 500 eiro, savukārt pēdējos divos gados lielākā – 14230 eiro par appludināta dzīvokļa remontu.

ERGO Drošības indeksa dati iegūti Latvijas, Lietuvas un Igaunijas iedzīvotāju aptaujā interneta vidē. To izstrādāja un īsteno apdrošināšanas sabiedrība ERGO sadarbībā ar pētījumu centru SKDS. Kopumā tika aptaujāti 1005 pastāvīgie iedzīvotāji katrā valstī vecumā no 18 gadiem līdz 74 gadiem.

 

Autors: “ERGO” 

Sieviešu saslimstība pieaug –vienai no 10 ir cukura diabēts

 Dzīves laikā iegūtais jeb 2. tipa diabēts ir visizplatītākais, un tas ir 90% no kopējā diabēta pacientu skaita. Tāpēc katru gadu Pasaules diabēta dienā 14. novembrī pastiprināti tiek aktualizēti jautājumi par šo slimību un tās laicīgu diagnostiku. Šogad novembris pasaulē tiek aizvadīts ar lozungu “Sieviete un diabēts”, kas aktualizē sieviešu zināšanas par diabētu, tā riskiem un izaicinājumiem, īpaši grūtniecības laikā.

2016.gadā Latvijā ir reģistrēti 88 945 cukura diabēta pacienti, no kuriem 57,4% ir sievietes. Šajā skaitā gan neiekļaujas sievietes ar gestācijas diabētu. Kopējā statistika liecina, ka diabēts daudz biežāk tiek diagnosticēts arī gados jauniem cilvēkiem, jo īpaši pusaudžiem, līdz ar ko uzskats, ka šī ir gados vecu cilvēku kaite, ir maldīgs. Pasaules veselības organizācijas prognozes ir gana satraucošas – 2030. gadā cukura diabēts būs septītais galvenais slimību izraisītais nāves cēlonis pasaulē.

Viens no diabēta saslimšanas veidiem, par ko sabiedrībā runā salīdzinoši maz, ir gestācijas jeb tā sauktais grūtnieču diabēts. Tie ir jebkuras pakāpes un izteiktības cukura vielmaiņas traucējumi, ko konstatē grūtniecības laikā, visbiežāk grūtniecības 24. – 28. nedēļas laikā. Parasti pēc dzemdībām šis diabēts izzūd, tomēr mēdz būt gadījumi, kad grūtniecības laikā sievietei sāk izpausties kāds no diabēta tipiem.

Kā liecina “Euroaptiekas” farmaceitu novērojumi, Latvijas sieviešu zināšanas par šo saslimšanu nav viennozīmīgas. “Lai arī lielākā daļa “Euroaptiekas” klientu ir informēti par 2. tipa diabētu un gana regulāri veic pārbaudes, kas diagnosticē cukura līmeni asinīs, apmēram desmitā daļa tomēr atzīst, ka viņiem nav nekādu zināšanu par to. Lielākā daļa gados jaunu sieviešu nekad arī nav dzirdējušas par gestācijas diabētu,”stāsta farmaceite Zane Melberga.

Lai pievērstu Latvijas sabiedrībasuzmanību diabēta saslimšanas riskiem un tā ārstēšanai, “Euroaptieka” jau trešo gadu īsteno sociālu projektu “Diabēta skola”, kura ietvaros tiek runāts paršo slimību, kopā ar ārstiem un pacientiem meklēti piemērotākie risinājumi tā ārstēšanai un metodēm, lai ikdienā atvieglotu slimības norisi. “Diabēta skolas” laikā visu novembri ikviens iedzīvotājs 10 “Euroaptiekās” visā Latvijā varēs veikt veselības paškontroles  mērījumus, kā arī saņemt farmaceitu konsultācijas, kā atvieglot slimības norisi ikdienā.

“Atšķirībā no daudzām citām saslimšanām diabēta esamību sākotnēji nevar pamanīt. Lai konstatētu, ka diabēta risks pastāv, cukura līmenis asinīs ir regulāri jāpārbauda un mērījumijāapspriež arsavu ārstu. Mērījumus var veikt gan laboratorijā, gan, veicot paškontroles mērījumus aptiekās vai mājās. Visiem 40 gadu vecumu sasniegušajiem regulāri būtu jānosaka cukura līmenis,” atgādina “Euroaptiekas” farmaceite Zane Melberga.

“Diabēta skola” iesaka:

  • Veselīgs dzīvesveids ir ļoti nozīmīgs 2. tipa cukura diabēta novēršanā, un svara samazināšana un regulāras fiziskās aktivitātes ir kritiski nepieciešami pasākumi.
  • Veidojot savu ikdienas ēdienkarti, svarīgi ņemt vērā principu, ka:
    • 1/2 šķīvja sastāv no dārzeņiem,
    • 1/4 – no olbaltumvielu saturošiem produktiem,
    • 1/4 no graudaugu valsts produktiem.
  • Ieteicams katru dienu rast laiku trijām pamata ēdienreizēm, kā arī parūpēties,lai uzturā būtu B grupas vitamīni, A un C vitamīns, kā arī cinks un hroms.

Apskaužamā dzīvnieku pasaule: Panda paēd brokastis un atkal dodas atpūsties (+ VIDEO)

Vai tu kādreiz esi sapņojusi būt par kādu dzīvnieku? Ātru? Izveicīgu? Gudru? Bet, varbūt tādu, kuram dzīvē vispār nav nekādu rūpju? Mēs vienu tādu zinām!

Video ir redzams, kā panda mierīgi sēž, ēd savas brokastis un uzreiz pēc tam vēl izlemj atlaisties. Cilvēkus tas uzjautrina, bet pandai nav nekādas intereses viņiem pievērst uzmanību. Kādēļ tas būtu jādara, ja atpūta ir svarīgāka? Pavisam noteikti daudzi tajā brīdī pandas bezrūpīgo dzīvi apskauda…

Autors: Dieviete.lv