Olimpiete, kamaniņbraucēja Ulla Zirne, gatavojoties 2018. gada ziemas olimpiskajām spēlēm Phjončhanā, rītus lielākoties sāk ar spēcinošu putru vai dabīgu musli. Kad laiks atļauj un ir iedvesma, sportiste cep īpašas, uzturvielām bagātas pankūkas. Ulla dalās ar vienu no iecienītākajām brokastu receptēm un padomiem, kā dažādot rīta maltīti.
Vienai porcijai ola* viens vai divi banāni 50g Graci “Tumšās” vai “Spēka” putras 120ml jeb mazliet vairāk par pusi glāzes piena* viena tējk. kaņepju proteīna viena tējk. brūnā cukura vai cita saldinātāja (pēc izvēles) mazliet sāls, kanēļa* kokosriekstu eļļa cepšanai
“Treniņi aizņem lielāko daļu dienas. Veselīgam uzturam pievēršu uzmanību ne tikai pirms sacensībām – raugos, lai tas ikdienu ir sabalansēts, viegls un sniedz enerģiju ilgam laikam. Būtiskas ir minerālvielas, vitamīni imunitātei, spēkam un proteīni muskuļu darbībai. Rītos, kad treniņi sākas vēlāk un ir laiks radošām izpausmēm virtuvē, cepu veselīgās pankūkas,” stāsta Ulla.
Foto: Roberts Āboltiņš
Recepti var viegli variēt un pielāgot katra gaumei. Papildus iespējams pielikt klāt zemesriekstu sviestu, vairāk vai mazāk kaņepju proteīna, kā arī sezonas labumus. Ķirbju laikā, pankūku masai var pievienot vārītus vai svaigus ķirbjus rīvētās skaidiņās. Vasarā maltīti Ulla dekorē ar svaigām zemenēm, dzērvenēm vai mellenēm, rudenī un ziemā – ar banāna šķēlītēm vai mango gabaliņiem. Govs piena vietā var lietot auzu, rīsu vai sojas pienu.
Šis raksturojums lieliski noderēs sievietēm, kuras vēlas sevi kārtīgāk izprast, un vīriešiem, kuri vēlas atrast savu ideālo sievieti.
Auns – karsts temperaments un izlēmība! Tajā pat laikā atklāta un patiesa, ar labi attīstītu humora un atbildības izjūtu. Ļoti greizsirdīga, tāpēc pieprasa simtprocentīgu uzticību.
Vērsis – sieviete, kura ir spējīga radīt patīkamu atmosfēru, un viņai piemīt lieliskas kulinārās prasmes. Piemīt mierīgs, nosvērts raksturs. Uz viņu droši var paļauties. Atbildīga un intelektuāla. Ārēji skaista sieviete ar laicīgiem dzīves uzskatiem.
Dvīņi – sieviete ar īpašu dvēseles uzbūvi. Dāsna, draudzīga, erudīta. Prot visā saskatīt skaisto. Šī dāma nepieļaus histērijas ar kliegšanu un trauku sišanu. Viņa ir talantīga un labi audzināta.
Vēzis – sieviete, kura ir spējīga būt pārliecināta altruiste, kurai pietiks ar mazumiņu, bet sevi atdos pilnībā. Šīs zīmes pārstāves ir ideālas mātes un mājsaimnieces, kuras velta sevi ģimenei un pieder tikai vienam vīrietim.
Daudzas sievietes sastopas ar šādu scenāriju attiecībās ar vīrieti.
Tev iepatīkas vīrietis, un tev šķiet, ka arī tu viņam patīc. Jūs ejat uz randiņiem, tev vēderā dejo taureņi un tu jau klusībā sapņo par kāzām… Bet vīrietim pēkšņi kaut kas iešaujas prātā un viņš vienkārši izgaist. Tu paliec viena, slepenībā cerot, ka viņš ir gejs. Tas tāpēc, lai nevajadzētu domāt par to, ka tu viņam vairs nepatīc.
Labi, varbūt tas ir nedaudz pārspīlēti, taču dažkārt attiecībās mēdz būt brīži, kad tu atslābsti un domā, ka viss ir labi, kad pēkšņi vīrietis vienkārši pārstāj tev zvanīt un ar tevi tikties. Tad gribas uzrakstīt viņam garu vēstuli par to, cik forši jums ir kopā, taču, lūdzu, nevajag. No tā viņš vēl vairāk nobīsies un domās, ka esi apsēsta.
Kāpēc gan pašai nerīkoties tieši tāpat, kā viņš? Tu tiešām zini, ka nenožēlosi vēlāk to, ka mēģināji viņu pārliecināt par to, kas nemaz nav? Viņš nav tavu pūļu vērts. Pavisam noteikti ir pazīmes, kas uz to norāda, taču tavs prāts ir pārāk aizmiglots, lai to saprastu.
Taču nu ir laiks pārstāt pieļaut šīs kļūdas. Pietiks ķerties klāt vīriešiem, kurš ar vienu kāju jau ir ārpus jūsu attiecībām. Dzīve ir pārāk īsa, un tajā ir vēl daudz cienīgu vīriešu.
Spēcīgas sievietes nelūdzas un neprasa. Viņas aiziet tajā brīdī, kad sāk justies nevajadzīgas. Ja tu vēl nespēj noķert šo mirkli, lūk, dažas pazīmes:
Viņš necenšas atrast laiku, lai tiktos ar tevi. Lai arī cik aizņemts viņš būtu, ja viņš vēlas, tad vienmēr atradīs iespēju. Kad viņš sāk meklēt atrunas, tev ir jāsāk atkāpties.
Viņš uzvedas tā, it kā viņam būtu vienalga. Labākais ir tas, ka to ir viegli pamanīt – viņi nav tik sarežģītas būtnes kā sievietes. Vienkārši pieņem to, ko redzi viņa uzvedībā, neceri uz pārmaiņām un paraugies realitātei tieši sejā.
Ikvienai modes dāmai aktuāls ir jautājums – kā kombinēt jaunākās sezonas stila tendences, izveidot interesantu un modernu garderobi, bet jaunu apģērbu iegādei “neiecērtot pamatīgu robu” savā budžetā? Atbilde ir pavisam vienkārša – kombinējot rudens un ziemas sezonas aktuālās tendences ar starpsezonas izpārdošanas ķērieniem. Trīs universāla stila receptes – apģērbu komplektēšanas padomus iesakatirdzniecības centrs DominaShopping sadarbībā ar žurnālu redaktori, grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autori Sandu Krastu.
Sarkans plus sarkans
Tā vietā, lai sarkanu džemperi izvēlētos kā akcentu pie ziliem džinsiemvai vienkārši kopējo tēlu tikai papildinātu ar sarkanu rokassomu vai apaviem, šajā sezonā dāmas sarkanu izvēlas visu no matu galiem līdz papēžiem.
Sanda Krasta stāsta: “Šis ir tas rudens, kad sarkanais redzams visur – adījumos, vakarkleitās, aksesuāros, slēpošanas kostīmos, jo gluži kā sarkanā lūpu krāsa, arī apģērbā sarkanais piestāv mums visām.” Sarkanajam ir tik daudz nokrāsu – spilgtais, ķieģeļsarkanais, bordo, rubīnsarkanais – un tās visas draudzējas savā starpā. Tieši tāpēc šis trends ir viegli komplektējams, jaunāko kolekciju sarkanos elementus miksējot ar jau aizvadīto sezonu krāšņumiem.
Viens no ērtākajiem šī rudens komplektiem būs brīva griezuma bikses un oversize adījumi, ikdienā komplektējami ar augstpapēžu apaviem, savukārt brīvdienās ar kedām vai ērtiem zābakiem.
Rūtaiņi
Sauciet tās par rūtīm vai rūtiņām – bet šis nu ir tas elements, kam šoruden (gluži tāpat kā citus rudeņus) droši var piešķirt galveno lomu ikdienas garderobē. Rūtaini ir gan bikškostīmi, gan plisēti svārciņi, vīrišķīga griezuma mēteļi un pat vakarkleitas. Turklāt rūtīm, kas liktas kopā, nebūt nav jābūt vienāda izskata – tās itin labi spēlējas dažādos izmēros un variācijās.
Arī šis trends ir viegli komplektējams, jaunākās kolekcijas elementus jaucot kopā ar jau aizvadītajās sezonās iegādātajām rūtīm. Iespējams, šī rudens “rūtainis” #1 ir oversized rūtaina žakete, ko var kombinēt ar – teju jebko.
Ziedi no dīvāna
Stāsts par ziediem nebūt neattiecas uz pavasari vien – mēs drīkstam ziedēt visu gadu, turklāt šajā rudenī ziedu apdrukas pieejamas plašā klāstā. Tiesa, modes dizaineri šajā sezonā iedvesmojušies nevis no vienmēr priecīgajām saulespuķēm vai magoņu pļavām, bet gan vecmāmiņu viesistabu tapetēm, dīvānu un tapešu vintage puķes pārnesot uz visiem apģērba gabaliem pēc kārtas – no ikdienas džemperiem līdz pat grezniem vakartērpiem.
Arī ziedi labi draudzējas cits ar citu no visdažādākajiem dārziem (un dīvāniem), tāpēc tos var kombinēt gan tērpa augšdaļā, gan apakšpusē. Galvenais nosacījums – rudenīgi piesātināti toņi un mazliet vintage piesitiens.
Kalpones sapņo par labo feju, princeses – par princi, bet karalienes nesapņo. Viņas dara.
Kalpones tic, ka brīnumi notiek, ar princesēm tie patiesi notiek, bet karaliene tos veido pati.
Kalpones ir vājas, bet šķiet stipras, princeses ir stipras, bet šķiet vājas, bet karalienes iztiek bez maskas.
Kalpones ierodas agrāk, princeses ierodas ar nokavēšanos, bet karalienes ierodas laikā.
Kalpones it visā vaino sevi, princeses – citus, bet karalienes izdara secinājumus.
Kalpones neprot uzvarēt, princeses neprot zaudēt, bet karalienes nesacenšas.
Kalpones, pat glītās, uzskata sevi par neglītām, princeses, pat neglītās, uzskata sevi par skaistulēm, bet karalienēm tā arī nav atradies laiks kārtīgi apskatīt sevi spogulī.
Kalponi var nepamanīt, princesi nedrīkst nepamanīt, bet karalieni nedrīkst nepamanīt tad, kad viņai tas ir vajadzīgs.
Kalpones vēlas gūt uzslavas, princeses – uzmanību, karalienes – pieredzi.
Kalpones aizmirst pazemojumu, princeses par to atriebjas, bet karalieni pazemot nav iespējams.
Kalpones mīl, princeses ļauj sevi mīlēt, bet karalienes neaizdomājas par to, kurš kuru mīl.
Kalpones visu saprot un pacieš, princeses saprot tikai to, ko vēlas, bet karalienes visu saprot un aiziet.
Kalpones neprot pieprasīt, princeses neprot gaidīt, karalienes zina, ka visam ir savs laiks.
Kalpones nevēlas pieaugt, princeses negrib novecot, bet karalienes zina, ka visam ir savs laiks.
Kalpones pasauli redz melnā krāsā, princeses – rozā, karalienes – melnā, rozā un visās citās krāsās.
Ar kalponēm ir viegli, ar princesēm – sarežģīti, bet ar karalienēm – interesanti.
Būt par kalponi ir sarežģīti, būt par princesi – viegli, būt par karalieni – vismaz ir jēga.
Kas un kādas mēs esam, dārgās dāmas?
Ir jāatceras – katrai loma ir savi plusi un mīnusi. Dzīvē ir jāprot atrast līdzsvars. Ir jāsaprot, kuros brīžos būt par kalponi, kuros – par princesi un kuros – par karalieni. Ja to pratīsi, viss dzīvē izdosies!
Latviešu modes zīmola pas de marque salonā (Emiļa Melngaiļa iela 2A) norisinājās jaunās trikotāžas apģērbu kolekcijas prezentācija. Tās nosaukums TH[f]RILLS ir veidots kā vārdu spēle: thrills (asās sajūtas) un frills (volāni),jo lielu kolekcijas daļu veido izstrādājumi ar šajā sezonā aktuālajām dekoratīvajām detaļām – rišām un volāniem.
Kā ierasts, zīmola pas de marque kolekcija ir roku darbs, tapis no kvalitatīvas naturālas itāļu dzijas. Šoreiz galvenokārt no pūkainās un pievilcīgās mohēras un angoras. Kolekciju veido apjomīgi džemperi un kleitas, bītlenes, ko papildina interesantas detaļas, adīti ‘color block’ kostīmi, mohēras vestes ar lamas kažokādas apdari. Bērnu apģērbu līnijā meitenēm iespējams atrast identiskus modeļus, lai izveidotu ērtus ziemas komplektus. Krāsu gammā dominē baltais, bordo un bēšie toņi.
Foto: Alīna Žukova
Prezentācjas pasākums norisinājās openhouse formātā: apmeklētājus gaidīja kompānijas Amber Distribution sarūpētais vīns no Francijas, restorāna Faces uzkodas un deserti, kā arī Cido veselīgās sulas un patīkamas sarunas. Bet pārsteigumi turpinās: visu novembri veicot pirkumus vai pasūtījumus no jaunās kolekcijas, dāvanā pircēji saņems sudraba gredzenu no pas de marque juvelierizstrādājumu kolekcijas.
Latvieši Mārtiņa dienu uzskata kā rudens beigu un ziemas sākuma dienu. Līdz šai dienai jāpabeidz visi rudens darbi, jānokuļ labība, jāapar zeme. Pēc šīs dienas zeme dodas atpūtā un, ja to traucē arot, tad tādā zemē nākošu gadu nav gaidāma nekāda raža.
Mārtiņa diena senajiem latviešiem bija arī diena, kad pareģot to, kāda būs nākamā ziema un vasara. Pamēģini arī tu!
-Ja Mārtiņa dienā salst, ap Ziemassvētkiem būs silts laiks, kusīs sniegs.
-Ja Mārtiņos zosis pa ledu iet, Ziemassvētkos tās peldēs pa ūdeni.
-Ja Mārtiņos zosis pa dubļiem staigā, Ziemassvētkos tās slidināsies pa ledu.
-Ja Mārtiņi ir miglaini, būs silta, mīksta ziema.
-Ja Mārtiņi ir skaidri, ziemā būs sals.
-Ja Mārtiņos jumti ir sniegā, būs gara ziema.
-Ja ilgi pēc Mārtiņiem vēl turas lapas, ilgi pēc Jurģiem vēl nebūs zāles.
-Ja ap Mārtiņiem kokos vēl zaļas lapas, nākamgad ap Vasarsvētkiem to būs maz.
-Ja ap Mārtiņiem salst, būs labs gads.
-Ja ap Mārtiņiem ir skaidras mēness naktis, būs skaidrs siena laiks.
-Ja līdz Mārtiņiem var art, nākamgad tikai pēc Vasarsvētkiem varēs sēt.
-Ja ap Mārtiņiem zosis treknas, nākamajā gadā būs daudz olu.
Latviešu boksa zvaigzne Mairis Briedis pasaules boksa supersērijas pirmā smagā svara pusfināla cīņā pārspējot savu pretinieku Oleksandru Usiku, kļūs par multimiljonāru, intervijā biznesa portālam „Nozare”, pauda sacensību organizators Kalle Zauerlands.
Briedis septembrī supersērijas ceturtdaļfinālā pēc punktiem pieveica Maiku Peresu no Kubas, aizstāvot Pasaules Boksa padomes (WBC) čempiona jostu. Nākamā gada janvārī viņš pusfinālā tiksies ar Usiku, kurš savā ceturtdaļfinālā pārspēja vācieti Marko Huku. Šajā cīņā uz likmes būs ne tikai WBC, bet arī Usikam piederošā Pasaules Boksa organizācijas (WBO) josta, savukārt sacensību čempions kļūs par visu četru prestižāko jostu īpašnieku.
Šobrīd Zauerlandam ir saspringts grafiks, jo nepieciešams atrast norises vietas visām četrām pusfināla cīņām abās svara kategorijās. Ceturtdien viņš īsā vizītē bija ieradies Latvijā, atklājot, ka Brieža un Usika cīņas norises vieta būs zināma divu nedēļu laikā.
“Šobrīd meklēju sacensību norises vietas. Vakar (trešdien) biju Londonā O2 arēnā. Mums gaidāmi četri lieliski pusfināli un meklējam tiem mājas. Paredzam veikt paziņojumus nākamajās divās nedēļās,” stāstīja Zauerlands.
Vēl šonedēļ intervijā portālam “boxingnewsonline.net” Zauerlands pauda, ka Brieža un Usika norisei pretendentes ir Rīga, Kijeva un Čikāga, bet aģentūrai LETA viņš uzsvēra, ka reālākās pretendentes ir tieši sportistu mājas pilsētas. Kaut pirms sacensībām viņš pauda apņēmību daudz cīņu aizvadīt ASV, abās svara kategorijās kopā tur notika divas no astoņām ceturtdaļfināla cīņām.
“Pirms sacensībām vēlējāmies cīņas aizvadīt dažādās laika zonās, tomēr palikām bez amerikāņu bokseriem. Tagad sagaidu, ka viens pusfināls notiks ASV, tomēr lielā uzmanība rada nepieciešamību cīņas aizvadīt šeit uz vietas Eiropā,” teica sacensību organizators. “Šobrīd Eiropas bokss piedzīvo uzplaukumu. Varbūt citās svara kategorijās otrajā sacensību sezonā būs vairāk cīņu ASV, bet šobrīd, manuprāt, no latvieša un ukraiņa cīņas lielāka jēga būs Rīgā vai Kijevā.”
“ASV bokss šobrīd ir atkarīgs no ārzemju sportistiem, jo viņiem nav lieli talanti. Spilgtākais šobrīd varētu būt Terenss Krofords. Vēl par tādu kļūst Deontejs Vailders, tomēr šobrīd boksa lielvalsts ir Anglija. Otrajā sezonā mums būs citas svara kategorijas – pirmais smagais svars ir labs Austrumeiropā, bet meklēsim kategorijas arī Āzijai, ASV. Varbūt būs pat trīs klases,” Zauerlands pauda apņēmību iekarot arī citus kontinentus.
Kaut uzreiz pēc dueļa ar Peresu Briedis atklāja, ka nākamais duelis notiks 20.janvārī, Zauerlands teica, ka pašlaik tas vēl nav skaidrs.
“Cīņa būs janvārī – 13., 20. vai 27. Es pats vēlētos pēc iespējas ātrāk, jo bokseri būs gatavi un vēlas cīnīties. Tas būs arī komerciāls lēmums, kuru pieņemsim tuvākajās dienās,” teica sacensību organizators.
Zauerlands kārtējo reizi uzsvēra, ka Rīgas cīņā bija lieliska atmosfēra.
“Pirmoreiz biju iesaistīts šova rīkošanā Rīgā. Mairis šeit ir nacionāla līmeņa vārds. Iepriekš esmu organizējis cīņu Dānijā. Viņiem ir Karolīna Vozņacki un pāris premjerlīgas futbolisti, tomēr ari diezgan limitēts zvaigžņu skaits. Kad cīkstonis valstī ir liels vārds, tas ir īpaši,” stāstīja biznesmenis. “Maira cīņa ar Peresu bija taktiska, kurā līdz pat pēdējai sekundei viss varēja mainīties, jo abiem ir ļoti spēcīgi sitieni. Tā bija augsta līmeņa cīņa un beigās Mairis parādīja savu klasi. Viņš ir dabiski talantīgs cīņas sportu atlēts – bijis čempions kikboksā, domāju, ka būtu lielisks arī jauktajā cīņu mākslā jeb MMA.”
Tiesa, Zauerlands nevēlējās piekrist apgalvojumam, ka Brieža un Usika cīņa būs kā fināls pirms fināla. “Uzskatu, ka visi četri puiši ir ļoti labi. Jā, Usiks ir favorīts, bet viņš nav miljons jūdžu attālumā un visi ir līdzīgi.”
Ceturtdaļfinālos uzvarēja visi līdzšinējie čempionu jostu īpašnieki. Bez Brieža un Usika vēl Pasaules Boksa asociācijas (WBA) čempions Juniers Dortikoss no Kubas pārspēja krievu Dmitriju Kudrjašovu, savukārt Starptautiskās Boksa federācijas (IBF) čempions Murats Gasijevs no Krievijas uzveica poli Kšištofu Vlodarčiku.
“Sacensībās poli Kšištofu Glovacki paņēmām kā rezervistu un viņš varēja būt Peresa vietā, tomēr Briedis ir sitējs un viņš nevarēja nokautēt Peresu,” skaidroja Zauerlands. “Piekrītu, ka Vlodarčiks bija vājākais. To zināju jau pirms tam, bet manas rokas bija sasaistītas un mums viņš bija jāņem kā IBF kategorijas obligātais titula pretendents. Viņš nebija gatavs turnīram, tomēr no otras puses viņš ir divkārtējs čempionu jostu īpašnieks. Tagad mums ir četri puiši, kurus visi gribēja redzēt pusfinālā.”
Kā pausts iepriekš, kopējais sacensību budžets abās kategorijās paredzēts 50 miljoni ASV dolāru (43 miljoni eiro), bet katras kategorijas uzvarētāja balva tiek lēsta desmit miljonu ASV dolāru (8,5 miljonu eiro) apmērā. Jau pirms ceturtdaļfināla Zauerlands teica, ka Briedis, uzvarot Peresu, kļūs par miljonāru.
“Katrs bokseris ceturtdaļfinālā nopelnīja savas karjeras rekordsummas. Gan uzvarētāji, gan zaudētāji. Izņēmums varbūt vienīgi ir Marko Huks,” savu turnīru slavēja Zauerlands. “Visi pārējie iepriekš nav pelnījuši tik daudz, cik iedevām jau ceturtdaļfinālā. Variet iedomāties, kas notiks tālāk.”
“Pirmā smagā svara kategorija nekad nav bijusi tik ienesīga un esmu priecīgs, ka izcēlām tieši to, jo uzskatu, ka tā ir pati lieliskākā. Jā ir smagsvari, bet tas ir citādāk un šie puiši trenējas konkrētam svaram, kas ir milzīga atšķirība,” stāstīja organizators. “Protams, ka Mairis uzvaras gadījumā būs multimiljonārs, bet, ja zaudēs, saņems apmēram tikpat kā pēc pirmās cīņas.”
Ja pusfinālu norises vietas vēl nav zināmas, jau noskaidrots, ka šajā kategorijā fināls nākamā gada maijā risināsies Saūda Arābijas pilsētā Džidā. “Lieliski, ka bokss dodas uz jaunām valstīm. Viņi piekrita, pat nezinot, kas būs finālā. Tātad turnīrs bijis piesaistošs interesantam galamērķim.”
Šī turnīra čempions ne tikai iegūs Muhameda Ali vārdā nosauktu balvu, bet arī kļūs par visu četru prestižāko pasaules čempiona jostu īpašnieku.
Sekojot šiem noteikumiem, tu nokļūsi notikumu centrā, nepievēršot sev lieku uzmanību. Izklausās labi, vai ne?
Pielaiko drosmīgas skaistules lomu
Tā tu izkāpsi no savas komforta zonas un ieraudzīsi, cik ļoti tava uzvedība ir atkarīga no tā, kā tu sevi uztver.
Atceries par sievieti, kura tevī raisa apbrīnu jau tāpēc vien, ka prot komunicēt ar vīriešiem. Viņa var būt gan reāla sieviete, gan grāmatas vai filmas tēls. Un tagad iztēlojies, ka esi viņa. Kā tu domā? Kā kusties? Runā? Ko dari, kad ieraugi izskatīgu vīrieti? Fantazē tik ilgi, kamēr tev neradīsies neparastas sajūtas (un tās noteikti radīsies!). Kad pie lomas pieradīsi, izdari tieši to, ko izdarītu drosmīga sieviete. Piemēram, uzraksti vīrietim ziņu, flirtē, uzdod jautājumus, uzaicini uz kafiju. Tu pati ievērosi, cik ļoti citādāk viss šķiet, kad esi iejutusies pareizajā lomā.
Iepazīsties internetā
Jau sen garām ir tas laiks, kad iepazīšanās portālos uzturas tikai dīvaiņi. Mūsdienās tur ir arī tie, kam nav laika vai vēlmes staigāt pa bāriem, ballītēm un citām sabiedriskām vietām. Bieži vien tie ir veiksmīgi un aizrautīgi vīrieši.
Protams, gadās visādi, taču nevajag padoties pie pirmās neveiksmes. Vismaz tu vari būt droša, ka caur telefonu tev nevienam nebūs jāskaidro, kāpēc nevēlies tikties.
Pie tam, online tev būs daudz vieglāk iepazīt cilvēka personību, un tev nenāksies sarkt un kautrēties.
Lai vīrieši iepazīstās ar tevi paši
Izrādās, ka jaunā vietā, paskatoties uz apkārt esošajām sievietēm, vīrietis gandrīz uzreiz saprot, kura viņam interesē. No soļa pretīm attur tikai viens jautājums: “Vai es viņai patīku?” Tu vari izkausēt ledu, izmantojot neverbālus signālus. Piemēram, noķerot viņa skatienu un pasmaidi. Bieži vien tas nostrādā! Tikai tad, kad viņš nāk pie tevis uzsākt sarunu, nebēdz projām.
Iztēlojies, ka tas viss ir spēle
Komunikācija ir spēle, tikai mēs piešķiram pārāk lielu nozīmi savai rīcībai. Visu laiku domājam “Ko viņš par mani padomās?” un līdz pat smalkākajai detaļai analizējam savu uzvedību. Taču patiesībā viss ir vienkārši – patiesībā, katrs satraucas tikai par sevi. Tu vari uzvesties cik vien drosmīgi vēlies – iet viņiem klāt, uzsākt sarunu vai pat izteikt komplimentu. Taču, lai psiholoģiski būtu vieglāk, izdomā atrunu. Piemēram, “mēs ar draudzene saderējām, ka es nespēšu pieiet Jums klāt un uzsākt sarunu”. Ja viņš šķitīs atturīgs, tad tu vismaz nejutīsies kā zaudētāja.
Trenē drosmi
Izklausās neticami, taču tā ir īpašība, kas attīstās ar pieredzi. Daudzas pazīstamas aktrises dzīvē ir diezgan kautrīgas un pieticīgas, taču, pateicoties regulārai praktikai ir iemācījušās būt drosmīgākas.
Ja ir grūti tā uzreiz trenēt drosmi iepazīstoties, sāc ar citām dzīves jomām: darbu, hobiju, draudzenēm. Galvenais, lai drosme attīstās, un ar laiku tu ievērosi, ka spēj daudz vieglāk komunicēt arī ar vīriešiem.
Cilvēka paradumi, žesti un refleksi veidojas atkarībā no paša cilvēka rakstura. Piemēram, ja cilvēks dod priekšroku vientulībai, viņš neapzināti krustos rokas vai kājas un centīsies izvairīties no tieša acu kontakta. Tādā veidā viņš mēģina attālināties no sarunu biedra un parāda, ka nevēlas, lai kāds nāk tuvāk.
Atrodi attēlā sev tuvāko krūzes turēšanas veidu un uzzini, ko tas par tevi stāsta.
Nē, protams, ir lieliski, ja cilvēki var dalīties savā mīlestībā ar citiem. Patiesas attiecības ir uzslavu un apbrīnas cienīgas (kaut kādā mērā). Jā, un fotogrāfijas palīdz atcerēties par svarīgajiem attiecību brīžiem: kāzām, jubilejām, atvaļinājumu, ģimenes notikumiem.
Taču raksts nav par to. Runa ir par tiem pāriem, kuri uzskata par vajadzību sociālajos tīklos dalīties burtiski ar katru mazāko savas dzīves mirkli. Tieši tāpēc ir izdalīti trīs sociālo tīklu attiecību tipi (un visi parasti ir slikti).
Strīdīgais tips
Pāri, kuri publiski “mazgā savu netīro veļu” un ļauj citiem to komentēt. Daži pat atzīmē savus partnerus ierakstā, lai tikai vēl vairāk uzkurinātu strīdu.
Vai tad tā ir mīlestība? Cilvēki apkauno viens otru citu acu priekšā. Viņi vispār nerēķinās ar otra cilvēka jūtām. Normāli pāri apspriež situāciju privāti, neizmantojos sociālos tīklus, lai tikai vēl vairāk otram nodarītu pāri.
“Paskaties uz mums” tips
Tie, kuri sociālajos tīklos liek visu, ko dara: ēd, pastaigājas, vienkārši iet pa ielu vai brauc mašīnā. Tikai ko un kam viņi cenšas pierādīt? Viņu uzvedība neliecina ne par ko citu, kā tikai “mēs esam par sevi nepārliecināts pāris, kurš nav gatavs īstām attiecībām”.
Normālam pārim nav nevienam nekas jāpierāda. Viņu attiecības nav atkarīgas no “like” daudzuma. Īstās atmiņas dzīvo viņu sirdīs, nevis ziņu laika joslā.
Viltus attiecību tips
Viņi nav patiesi iemīlējušies. Viņi vienkārši grib likt visiem apskaust sevi. Viņi liek daudz mīļbildīšu un attēlo it kā ideālas attiecības. Mērķis? Lai citi domātu, ka viņi dzīvo labāk par pārējiem. Taču katrs normāls cilvēks zina, ka tas viss ir meli.
Laimīgi pāri netērē savu laiku, veidojot šovu Facebook. Viņi zina, ka tad, kad viņi publisko savas attiecības sociālajos tīklos, tad ir patiesi.
Mūsdienās ir tik daudz manikīra dizaina ideju, ka sev piemērotāko izvēlēties ir grūti. Kā būtu, ja mēs piedāvātu palūkoties uz “sasista stikla” dizainu?
Šis dizains ir iemantojis popularitāti tāpēc, ka ir mirdzošs, bet neuzkrītošs. Ta sir gan skaists, gan detalizētākas aplūkošanas vērts. Divi vienādi zīmējumi nav iespējami! Vai vēlies savus nagus pārvērst par mazu mākslas darbu?
Ja jums seksā ir apnikusi vienveidība un jums gribas izmēģināt kaut ko jaunu, izmēģiniet kaut ko no zemāk aprakstītā! Mēs piedāvājam četras idejas, kā dažādot savu seksuālo dzīvi.
Sasiešana
Piesien savu vīrieti pie gultas un “pavizinies” uz viņa. Taču pirms tam noteikti izrunā šo jautājumu ar partneri, lai tu varētu būt droša, ka viņam pret to nav iebildumu.
Sameklē kaut ko, ar ko viņu sasiet – tā var būt virve, kaklasaite, pat zeķbikses. Ja vēlies pienācīgi spēlei sagatavoties, apmeklē seksšopu. Tur tev noteikti spēs kaut ko piemērotu piedāvāt.
Tu vari vienkārši sasiet kopā viņa rokas, vari piesiet tās pie gultas malas, vari piesiet arī kājas. Līdz ko tas ir izdarīt, viņš ir tavā rīcībā. Rāpies virsū un sāc spēli!
Metamie kauliņi
Var nopirkt jau gatavos kauliņus, bet var izmantot arī parasto. Tad ņem papīru un pildspalbu un veido divus sarakstus ar sešiem elementiem katrā. Pirmajā sarakstā raksti tikai darbības vārdus. Piemēram: noskūpsti, nolaizi, pamasē, noglāsti, pazīd, iekod. Otrā raksti sešas ķermeņa daļas: lūpas, krūtis, kakls, dibens, ausis, intīmā zona utt… Šie ir tikai piemēri. Droši izdomājiet savus variantus.
Kad saraksts ir sastādīts, var mest kauliņus. Attiecīgi, ja vispirms izkrita “6”, bet pēc tam “1”, tas nozīmē, ka tev ir jāiekož partnera lūpās. Līdz ko tu to izdari, gājiens jāizdara partnerim. Būs jautri!
Pozu kalendārs
Šeit būs nepieciešams kalendārs un saraksts ar pozām. Varat izvēlēties tik daudz pozu, cik paši vēlaties. Varat arī atkārtoties. Tad tikai atliek visu sarakstīt kalendārā un attiecīgajā dienā mīlēties attiecīgajā pozā.
Reslings
Spēles mērķis – apgāzt vīrieti uz muguras vai vēdera un neļaut viņam piecelties. Jautrākais ir tas, ka vīrietis centīsies darīt to pašu ar tevi. Tikai viņam viena roka jātur aiz muguras. Lai godīgāk. Azarts un spriedze būs. Tas ir lielisks pamats lieliskam seksam.
Ķirbis ir ideāla oga, jo istabas temperatūrā labi glabājas līdz pavasarim, galvenais – lai nav mitra telpa un strauja temperatūras maiņa. Lielu ķirbi grūti notiesāt pat daudzbērnu ģimenei, tāpēc daļu parasti iemarinē.
Marinēti ķirbji labi sader ar gaļu un zivīm. No tiem var pagatavot gardu desertu, piemēram, ar biezpiena vai siera krēmu. Piedāvājam trīs receptes, kā ķirbi iemarinēt bez etiķa, un vienu klasisko ar nelielu etiķa daudzumu.
Sastāvdaļas:
1,5 kg ķirbja
• 700 g cukura
• 40 g citronskābes
• aptuveni 1 l ūdens
• liels citrons
• 2 kanēļa standziņas
• 1,5 x 4,5 cm svaiga ingvera zariņa
Pagatavošana:
Ķirbi notīra un sagriež gabaliņos. Katlā ielej ūdeni (sākumā mazāk par litru, jo, ja ķirbis sulīgs, šķidruma būs par daudz), pieber cukuru un uzvāra sīrupu.
“Elzai piedzimstot, viņa bija tik maza, ka visu viņas augumiņu varēju noklāt ar vienas rokas plaukstu…Ārsti teica, ka meitiņa neizdzīvos,” atceras priekšlaikus dzimušās Elzas mamma.
Dzīve pastāvīgā neziņā un satraukums, cīņasspars, kā arī bezgalīga ticība un mīlestība – labdarības kampaņas Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidei “Dod spēku vismazākajam!” ietvaros pieredzē dalās priekšlaikus dzimušo bērnu mammas – uzņēmēja Gundega Skudriņa, kā arī priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku biedrības Esmu klāt! dibinātājas Sanita Ziediņa un Laine Damberga.
Simts un viens jautājums bez atbildes
Brāļi Valters un Artūrs piedzima 33. grūtniecības nedēļā. Pāris dienas vēlāk vienam no dvīņiem pasliktinājās veselības stāvoklis – viņš tika pieslēgts pie mākslīgās elpināšanas aparāta, tika veikta virkne dažādu izmeklējumu. “Emocionāli bija grūti saņemties, tevi pavada simtiem jautājumu, uz kuriem nav atbildes,” atzīst Sanita Ziediņa, priekšlaikus dzimušo Valtera un Artūra mamma. Viņa piebilst, ka smagu sarunu ar sevi nācies veikt neesošā piena dēļ, kas bērna dzīves sākumposmā ir īpaši svarīgs. “Sirds vai lūza skatoties, kā mamma no blakus palātas atslaukto pienu lej izlietnē, kamēr es cīnījos par katru pilīti.” Ar laiku pieniņš radās, taču abiem puikām nepietika.
Viens no taurenīšiem nelido
Veselības komplikāciju dēļ viens no trauslajiem tauriņiem – brālītis ar īpašām vajadzībām Artūrs nelido. Ārsti saka – Valters dzīvo arī par brāli. Mamma Sanita smaidot stāsta, ka viņš patiešām ir aktīvs puika – visu grib izzināt, ir aktīvs un komunikabls. “Ne vienmēr viss ir tik melnās krāsās kā rādās. Artūrs ir manas dzīves motivācija. Lai gan brālītis nestaigā, viņš jūt apkārtējos – smaida, ja telpā ienāk kāds, ko viņš gaida. Varbūt viņš visu nesaredz ar actiņām, bet viņš redz daudz vairāk – ar sirdi,” stāsta dvīņu mamma. “Katram Dievs uzliek tik, cik var nest. Kā man dakteris reiz teica – var redzēt, ka puika ir laimīgs, ka viņu mīl – viņam vaidziņi balti, no mīlestības spīd!”
Bezgala garas 89 dienas un naktis
Mazā Elza piedzima 26. grūtniecības nedēļā, sverot vien nieka 760 gramus. Dzimstot ar kājiņām pa priekšu, bērns cieta skābekļa badu, kā rezultātā uzreiz pēc piedzimšanas galvas smadzenēs tika konstatēti smagi asinsizplūdumi. “Kad jautāju, vai Elza dzīvos, ārsti nespēja apsolīt,” stāsta Laine Damberga, priekšlaikus dzimušās Elzas mamma.
Pirmie trīs mēneši bijuši grūtākie – viens mēnesis pavadīts pie mākslīgās plaušu ventilācijas, viens mēnesis pie CPAP, kas ir palīgs bērniņiem, kam jāpalīdz elpot, bijuši neskaitāmi plašu rentgeni, antibiotikas, analīzes, izmeklējumi. “Tās bija bezgala garas 89 dienas un naktis! Nezinot, kas notiks pēc minūtes, mēs iemācījāmies arvien vairāk novērtēt katru mirkli.”
Mamma atzīst, ka emocionāli smagākais bijusi dzīve pastāvīgā neziņā, ko pirmā gada laikā pavadījuši regulāri slimnīcas apmeklējumi. “Potenciālo diagnožu saraksts bija garš, un ārsti nepārtraukti atkārtoja, ka bez redzamām sekām tas viss neizpaliks,” atklāj Laine, piebilstot, ka divu gadu laikā Elza pārcietusi arī divas operācijas.
Atšķirībā no Valtera un Artūra mammas Sanitas Lainei pieniņa bija daudz. “Man bija tik daudz piena, ka lēju to izlietnē. Es būtu varējusi piesaldēt visu slimnīcu pilnu!” atminas Laine, piebilstot, ka labprāt būtu palīdzējusi mammām, kurām piena nepietika – ja vien būtu tāda iespēja.
Ne buciņš, bet briedis ar 12 žuburu ragiem
Novembrī Elzai aprit trīs gadi. Meitene ir dzīvespriecīga, smaidīga un vesela, turklāt, apgāžot visas ārstu prognozes, attīstībā nevis atpaliek, bet gan savus laikā dzimušos vienaudžus apsteidz. “Elza ir meitene ar raksturu – daudzi saka, ka buciņam radziņi aug. Tad gan es atbildu, ka tas sen vairs nav nekāds buciņš, bet gan briedis ar 12 žuburu ragiem. Jo buciņam šo cīņu izcīnīt būtu bijis grūti!” smaida Laine.
Katra piena lāsīte – lielākais dārgums pasaulē
Arī Latvijā pazīstamā uzņēmēja un trīs bērnu māmiņa Gundega Skudriņa paudusi atbalstu labdarības kampaņai. “Arī es savā dzīvē esmu piedzīvojusi trauksmainu laiku – kad mani mazie dvīnīši pasaulē nāca krietni ātrāk. Katra piena lāsīte tad man bija lielākais dārgums pasaulē,” atceras priekšlaikus dzimušo dvīņu mamma, aicinot sabiedrību iesaistīties, lai dotu spēku Latvijas vismazākajiem bērniņiem.
Katru gadu Latvijā vairāk nekā 1000 bērniņu (jeb 6%) dzimst priekšlaicīgi. Diemžēl ne visām māmiņām, mazulim piedzimstot pirms laika, ir savs piens, taču vismazākajiem bērniņiem tas ir kritiski nozīmīgs ne vien izdzīvošanai, bet arī turpmākās dzīves kvalitātei.
Lai izveidotu Latvijā pirmo mātes piena banku, Latvijas Neonatologu biedrība sadarbībā ar uzņēmumiem Nutricia un Rimi, kā arī Bērnu slimnīcas fondu un priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku organizāciju Esmu klāt! sākusi vērienīgu kampaņu priekšlaikus dzimušo bērnu atbalstam “Dod spēku vismazākajam!”
Saaukstēšanās ir klasiska gada visaukstāko mēnešu problēma. Tā ik pa brīdim valda ikvienās mājās, birojā, skolā un sporta klubā. Tikai retais spēj visu gadu izvairīties no saaukstēšanās un pierādīt, ka spēcīga imūnsistēma, ikdienas režīma ievērošana un dažādu palīglīdzekļu līdzdalība spēj nodrošināt izvairīšanos no nepatīkamās saaukstēšanās.
Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa iesaka 5 “neredzamos palīgus’’, kuriem vienmēr vajadzētu atrasties blakus ikdienas cīņai pret saaukstēšanos.
Ikdienas profilakse
Pirmais neredzamais palīgs ir pavisam vienkāršs – neliela ikdienas profilakse. Cīņā ar saaukstēšanos jācenšas ikdienā ģērbties atbilstoši gadalaikam un laika apstākļiem, jāizvairās no caurvēja vai straujas ķermeņa sakaršanas un atdzišanas. Kā darba vidē, tā mājās, ieteicams arī regulāri vēdināt telpas. Noteikti neatsverams palīgs būs arī pietiekams un labs miegs, uzturēšanās svaigā gaisā, regulāra šķidruma lietošana un vitamīnu lietošana.
Antibakteriālie līdzekļi
Kad ikdienā ievērota pareiza ģērbšanās, vitamīnu lietošana un sabalansēts uzturs, jāturpina cīņa ar baktērijām. Rudens un ziemas sezonā dažādas vīrusu un slimību baktērijas apkārtējā vidē ir krietni vairāk, tādēļ nepietiek tikai ar regulāru roku mazgāšanu.Pēc iekāpšanas sabiedriskajā transportā, iepirkšanās veikalā un citu sabiedrisku vietu apmeklējuma vīrusu sezonā, būtu nepieciešams nomazgāt rokas.
Ja nomazgāt rokas nav iespējams tradicionāli – ar ūdeni un ziepēm, pavisam ērti var iesaistīt arī dažāda veida antibakteriālos līdzekļus. Ikdienas lietošanai visērtākie būs antibakteriālie līdzekļi želejas vai šķidrā veidā, ar kuriem ātri var notīrīt rokas, vai arī antibakteriālās mitrās salvetes, kas īpaši parocīgas būs bērniem.
Parasti antibakteriālie līdzekļi ir mazos iepakojumos, tādēļ tie neaizņems daudz vietas, un būs parocīgi novietojami it visur – birojā, mājās, mugursomā, mēteļa kabatā vai mašīnā.
Antibakteriālie roku mazgāšanas līdzekļi ir pieejami kā pieaugušajiem, tā bērniem.
Sildošie un pretsāpju plāksteri
Viens no piemirstiem, bet ikdienā parocīgi izmantojamiem līdzekļiem ir sinepju un piparu plāksteri. Sinepju plāksterus izmanto kā iedarbīgu palīglīdzekli pie elpceļu un muskuļu kaitēm. Tie paredzēti sinepju pulvera ātrai un ērtai ārīgai lietošanai. Plāksteri nodrošina siltuma sajūtu un veicina asinsriti, ja tie uzlīmēti uz pareizās vietas – muguras vai krūškurvja.
Tāpat arī piparu plāksteri ir sildoši plāksteri, kas lietojami saaukstēšanās, sāpju un klepus gadījumā. Uzlīmēti uz sāpošās vietas, tie spēs mazināt sāpes. Liels plus plāksteriem ir tāds, ka tos var lietot esot darba vietā, paslēpjot zem apģērba, savukārt tiem, kuriem nepatīk lietot iekšķīgos medikamentus, šī būs lieliska alternatīva.
Ēteriskās eļļas un plāksteri
Imunitātes stiprināšanai, kā arī organisma pretošanās palielināšanai pret vīrusu infekcijām visnoderīgākā būs tieši eikalipta eļļa. Eikalipta eļļa ir neaizvietojama angīnas, iesnu, bronhīta, pneimonijas, plaušu tuberkulozes gadījumā, tai piemīt lielisks brūču diedzējošais un dezinficējošais efekts, tas ir lielisks līdzeklis gaisa uzlabošanai istabā, it īpaši gripas epidēmijas laikā.
Tāpat elpceļiem palīdzēs arī tējas koka eļļa, skuju koku eļļas, kā arī citrusaugļu ēteriskās eļļas. Tās ir iespējams lietot dažādi – izmantojot vienkārši telpas aromāta uzlabošanai, pievienojot ūdenim, dodoties vannā, iemasējot pēdas pirms gulēt iešanas, elpceļiem palīdzēs eļļas ieelpošana no auduma drāniņas vai salvetes, vai uzpilināšana uz spilvena, lai naktī spētu gulēt bez aizlikta deguna.
Lielisks palīgs elpošanas atvieglošanai, piemēram, bērniem ir dažādu dabas aromātu plāksteri, ko ir ērti pielīmēt uz apģērba krūšu rajonā pirms miega. Eikalipta, piparmētru un lavandas ēteriskās eļļas izgarojumi darbojas visas nakts garumā, atvieglojot elpošanu.
Karstie dzērieni
Pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem noderīgs būs karstais dzēriens ar C vitamīnu un kalciju, karsta tēja ar ingveru, upeņu sulas uzlējums vai jebkura zāļu tēja ar medu. Bezrecepšu karstie dzērieni būs kā trieciens saaukstēšanās simptomiem, ja nav laika slimot. Parasti aptiekās iegādājamie bezrecepšu līdzekļi ir viens no pirmajiem soļiem, kuru spert, ja ir jūtamas galvassāpes, sāpes kaklā, apgrūtināta elpošana caur degunu, nogurums. Karsto dzērienu lietošana uzlabos pašsajūtu un atvieglos sāpes uz kādu brīdi. Farmaceite šos preparātus iesaka izmantot tikai neatliekamos gadījumos, kad, neskatoties uz temperatūru, nevar atļauties slimot. Turklāt farmaceite brīdina, ka, lietojot kombinētos dzērienus, papildu paracetamolu saturošus līdzekļus lietot nedrīkst, jo, tā kā tie jau satur paracetamolu, pavisam viegli var pārsniegt pieļaujamās devas.
Tev patīk izmēģināt jaunas lietas? Patīk darboties pa virtuvi? Patīk cept cepumus? Patīk pārsteigt mājiniekus un viesus ar interesantiem risinājumiem un idejām? Tad šis konkurss tev patiks!
Laimē PORSCHE CEPUMU ZĪMOGU! ?? Automātiski piedalies izlozē: (y) SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai, (y) spied LIKE pie Facebook ieraksta foto un (y) DALIES ar to.
Lai veicas 🙂 !
Svarīgi: Ja šī konkursa “Share” ieraksts būs viens no Taviem vismaz 3-jiem konkursa ierakstiem pēc kārtas, tad balva tiks piešķirta nākošajam konkursa uzvarētājam(ai), kur ir ievērots šis noteikums!
Izloze pēc 12:00 16.11.2017 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā:
Pirmdien, 13.novembrī, veikalu tīkls “Mego” uzsāk labdarības iniciatīvu “Dalīts prieks – dubults prieks!”, kurā ikviens ir aicināts ziedot maltīti (barību) patversmēs mītošajiem dzīvniekiem, pastāstīja veikalu tīkla pārstāvis Aleksandrs Afanasjevs.
Sākotnēji iniciatīva startē septiņās Latvijas pilsētās – Rīgā, Cēsīs, Brocēnos, Liepājā, Ventspilī, Jēkabpilī un Daugavpilī, kur noteiktos “Mego” veikalos būs izvietotas īpaši marķētas barības ziedojumu kastes.
Katras nedēļas beigās saziedotā barība tiks nogādāta šādām patversmēm: Juglas dzīvnieku aizsardzības grupai “Labās mājas”, Saldus dzīvnieku patvērsmei, Cēsu dzīvnieku patversmei “Lācīši”, LKB ”DzAG” Liepājas dzīvnieku patversmei, Ventspils dzīvnieku aizsardzības biedrībai ”Par dzīvnieku tiesībām”, Jēkabpils dzīvnieku patversmei un Daugavpils dzīvnieku patversmei “Otrā māja dzīvniekiem”.
“Mazajām dvēselītēm, kas dažādu iemeslu dēļ nonāk patversmē, ir nepieciešams sirds siltums, taču tikpat ļoti nepieciešams arī uzturs. Patversmes, ar kurām sadarbosimies šajā iniciatīvā, nesaņem finansējumu no pašvaldības vai arī šis atbalsts ir neliels, tām palīdz līdzcilvēki un brīvprātīgie. Barība veido būtisku izdevumu daļu, tādēļ arī šāds atbalsts dzīvnieku pagaidu mājām ir svarīgs,” uzsvēra Afanasjevs.
Labdarības iniciatīva tiek organizēta sadarbībā ar LKB ”DzAG” Liepājas dzīvnieku patversmi, kas iepriekš organizēja līdzīgu lokālu pasākumu, bet tagad kopā “Mego” veikalu tīklu praksi izvērsīs plašāk.
“Manuprāt, ir būtiski, lai atbalstu saņem arī tās patversmes, kuras ikdienā ievēro augstus standartus, proti, kur prioritāte ir dzīvnieku dzīvības glābšana un dzīves kvalitāte. Piemēram, tas nozīmē nevis par katru cenu uzņemt iespējami vairāk dzīvnieku, bet tos pienācīgi aprūpēt. Tostarp, pievērst uzmanību labsajūtai, lai viņiem būtu sava drošības teritorija; neizstumt dzīvnieku ārā, lai iekštelpās uzņemtu vēl vairāk četrkājainos, kā arī rūpīgi izvērtēt potenciālos saimniekus, neatdot kuram katram,” sacīja Liepājas dzīvnieku patversmes pārstāve Anžela Dolmatova.
Pēc viņas teiktā, pašlaik viņas vadītajā patversmē mīt desmit suņu un 19 murrātāju; vidēji dienā viena suņa uzturēšana izmaksā aptuveni 5,00 eiro, bet kaķa – aptuveni 3,50 eiro. “Protams, šīs izmaksas atšķiras katram mīlulim atkarībā no tā izmēra un vajadzībām, jo reizēm veselības vai vecuma dēļ nākas piemeklēt speciālu barību, kas var būt dārgāka,” pastāstīja Dolmatova.
Patversmes pārstāve norādīja, ka pēdējos gados pamesto dzīvnieku skaits diemžēl nav mazinājies. Pagaidu mājās bieži nonāk mīluļi, kuru saimnieks devies aizsaulē, savukārt pavasarī itin bieži pie patversmes durvīm tiekot atstātas kastes ar maziem kaķēniem.
Tikmēr Aleksandrs Afanasjevs, skaidrojot iniciatīvas noteikumus, piebilda, ka ziedojumu kastēs var atstāt gan “Mego” veikalā iegādāto sauso un mitro barību, gan arī vienkārši atnest un atstāt kastē citviet iegādātu.
“Ne velti mēs iniciatīvu sākam ar aicinājumu “Dalīts prieks – dubults prieks”, jo, iepriecinot savu mīluli, vienlaikus var sasildīt kāda dzīvnieka sirsniņu patversmē, ziedojot viņa maltītei. Taču, ja ir vēlēšanās, ziedojumu kastē var atstāt arī citur iegādātu barību. Vēršam uzmanību, ka ziedot var tikai derīgu barību oriģinālajā iepakojumā. Drošības un četrkājaino draugu veselības apsvērumu dēļ sveramo vai paštaisīto barību pieņemt nevarēsim,” uzsvēra Afanasjevs.
Barības ziedojumu kastes būs pieejamas šādos “Mego” veikalos: Rīgā, Saharova ielā 2, Cēsīs, Lapsu ielā 23, Brocēnos, Lielcieceres ielā 1a, Liepājā, Klaipēdas ielā 104c, Ventspilī, Ganību dambī 22/24, Jēkabpilī, Vienības ielā 1a un Daugavpilī, Viestura ielā 60a.
Īpašās metāla kastes ir tapušas ar veikalu tīkla sadarbības partnera “Lineall group” atbalstu. “Uzzinot par iecerēto labdarības iniciatīvu, sapratām, ka tās atbalstīšana ir pašsaprotama lieta. Mēs šādi vēlamies mudināt cilvēkus palīdzēt nelaimē nokļuvušajiem mājas mīluļiem. Vienkārši, ejot garām, ieliec ko noderīgu,” aicina “Lineall group” valdes loceklis Rolands Krasmanis.
Ziedojumu kastēs var atstāt arī citas dzīvnieku aprūpei nepieciešamās lietas. Informāciju var noskaidrot katras patversmes mājaslapā, sociālo tīklu lapā vai sazinoties tieši ar patversmi. Arī šiem priekšmetiem jābūt labā stāvoklī, bez acīmredzamiem bojājumiem – tā, lai ziedojums tik tiešām palīdzētu dzīvniekiem un atvieglotu patversmes ikdienu.
Sajūta pēc friziera apmeklējuma visbiežāk ir ļoti patīkama – svaigi izmazgāti, ieveidoti un nogriezti mati. Tu jūties kā karaliene! Taču, diemžēl, šī sajūta neilgst mūžīgi. Atgriežas ierastā ikdiena, kurā mēs taisnojam, fēnojam, skruļļojam un krāsojam matus. Un tad arī sāk atgriezties sašķelti matu gali. Kā iegūt laiku un panākt to, ka šķelšanās neturpinās?
Izvairies no mitru matu ķemmēšanas
Tā tie tiks vēl vairāk traumēti. Labāk dari tā: Pēc tam, kad matos ieklāj kondicionieri, izmanto ķemmi ar retiem sariem un uzmanīgi izbrauc ar to cauri matiem. Tā tu saudzīgā veidā tiksi vaļā no mezgliem un pinkām un nepakļausi matus liekam riskam.
Nesusini matus ar dvieli
Jā, kad mēs steidzamies, tad gribam aši nosusināt matus ar dvieli. Ļoti nesaudzīgā veidā. Agresīva berzēšana traumēs jau tāpat trauslo matu, tāpēc nebrīnies, ja šķelto galu un pūku pēc tam ir vairāk. Labāk vienkārši saudzīgi aptin dvieli ap galvu, saspied un atlaid. Tā tu atbrīvosies no liekā mitruma.
Investē barojošās matu maskās
Tu ikdienā rūpējies par savu ādu, smērējot dažādus krēmus. Kāpēc tu aizmirsti par matiem? Lai samazinātu matu galu šķelšanās risku, nopērc kādu ļoti labu matu masku. Jau sašķeltos galus tas neizglābs, bet noteikti pasargās no jaunu veidošanās.
Izmēģini alu!
Varbūt izklausās dīvaini, bet tas strādā. Ielej alu spreja pudelē un izsmidzini sausos matos. Paturi stundu un tad izmazgā matus kā parasti. Kas to būtu domājis, ka alus spēs padarīt sašķeltos galus nemanāmākus?
Atsakies no karstuma
Ja tu gribi sev veselīgus matus, tad noteikti atsakies no matu veidošanas ierīcēm (lokšķēres, konuss, taisnotājs, fēns). Tas ir jau sen zināms noteikums, jo karstums padara matus sausākus un pūkainākus (matos zūd mitrums). Ja tu galīgi nespēj dzīvot bez šīm ierīcēm, tad vismaz iegādājies normālu līdzekli, kas pasargās tavus matus no karstuma iedarbības.
Meklē palīdzību virtuvē
Lai pagatavotu iedarbīgu matu masku, sajauc kopā olas dzeltenumu, 3 ēdamkarotes olīveļļas un 1 ēdamkaroti medus. Uzklāj masu uz matiem un ļauj stundu “ievilkties”. Pēc tam izmazgā matus kā parasti. Ja šādu masku izmantosi regulāri, pamanīsi lielu atšķirību (pozitīvā ziņā) savā matu stāvoklī. Un tas gandrīz neko nemaksā!
Ne velti saka, ka vīrieti saprast var tikai vīrietis. Arī viņiem ir sava pasaule. Bet, vai tiešām sievietes it nemaz nespēj to saprast un saskatīt? Tūlīt pārbaudīsim!
Kad atrodi ideālo Instagram kontu
Kad visas problēmas virtuvē var atrisināt ar urbja palīdzību
Attiecības – lai gan sarežgīta, tomēr arī patīkama pieredze. Taču ne visas attiecības ir vienādas. Dažkārt otrs cilvēks var atklāt tevī tikai to sliktāko. Ja tu brīnies, kāpēc viss tavā dzīvē notiek nepareizi, iespējams, ka esošās attiecības indē tavu dzīvi.
Tu esi kļuvusi greizsirdīga un valdonīga
Visi grib lepoties ar savu partneri. Zināt to, ka tev līdzās ir cilvēks, kuru grib citas, liek asinīm riņķot straujāk. Taču pēc tam tas sāk ieviest tevī nepārliecinātību. Tu sāc domāt par to, ka viņš var tevi nokrāpt, ievēro pat nevainīgu flirtu. Tu centies darīt tā, lai nekur nebūtu jādodas un nevienam nebūtu jārāda savs parteris. Varbūt ir laiks paraudzīties, kas notiek tevī?
Tu esi kļuvusi kritiska
Kad tev ir cilvēks, kurš atbalsta katru tavu lēmumu un pastāvīgi izsaka pozitīvu vērtējumu, patiesībā tas negatīvi iespaido tavu dzīvi. Tu vari kļūt asa pret apkārtējiem. Tu vari sākt pārvērtēt savas spējas un viedokli, ticot, ka tev vienmēr ir taisnība; ka zini, ka tavs lēmums vienmēr ir pareizais, neņemot vērā to, ko domā un jūt citi.
No citas puses, ja uz tavu partneri ir grūti atstāt labu iespaidu vai arī viņš pastāvīgi tev saka, ka tu vari labāk, tu vari kļūt pārāk kritiska pret sevi.
Tavā dzīvē ir vairāk konfliktu
Tavas attiecības slikti tevi ietekmē, ja tu pēkšņi pret sev tuviem cilvēkiem esi kļuvusi agresīva. Ta sir īpaši bīstami, ja konflikta pirmavots ir pašas attiecības. Tavi mīļie vēl tev visu labāko, tā kā labāk ieklausies, ja viņi saka, ka attiecības bojā tavu dzīvi.
Cieš tava veselība
Ja tavs veselības stāvoklis strauji pasliktinājās tieši attiecību laikā, tad, iespējams, ka vaina jāmeklē tieši tur. Lieks stress, pārdzīvojumi, piekāpšanās… Attiecībās nedrīkst ziedot savu veselību. Ja attiecības atņem tev laiku, enerģiju un emocijas, padomā, vai tās vispār ir labas attiecības? Tev nav jāizjūt vājumu, ierobežotību un sāpes, ja esi ar pareizo cilvēku.
Tev ir daudz jāziedo
Attiecībās kompromisi ir svarīgi, bet ne tad, kad tev ir daudz jāziedo – savas vērtības, pārliecība, morāli, mērķi, vajadzības, veselība un dzīves plāni. Un, kad tu sapratīsi, ka partneris neko no tā neziedo, tu pati sajutīsi riebumu.
Mīlestība nav viegla, taču tai nav tavā dzīvē jārada haoss.
Padomā divreiz, pirms liecies ar kādu no viņiem gultā…
Dvīņi
No sākuma viss būs lieliski. Tev pat šķitīs, ka viņam patīk viss, ko tu dari. Tev pat uzlabosies pašvērtējums… līdz sapratīsi, ka patiesībā Dvīņi vienmēr prātā ir kaut kur citur, un viņu ne visai interesē sekss ar tevi.
Vēzis
Pirms paša procesa noteikti būs sarunas. Arī procesa laikā būs sarunas, jautājumi un atzīšanās mīlestībā. Aizmirsti! Vēzi vairāk interesē, kas notiek ārpus gultas. Protams, tas nenozīmē, ka tu viņam nepatīc. Vienkārši… Emocionālā saikne viņam ir svarīgāka par fizisko.
Jaunava
Jaunava tiecas pēc ideāla, tāpēc, ja šīs zīmes pārstāvis jutīs, ka kaut kas neiet pēc plāna vai neatbilst iecerētajam, viņš ātri vien pametīs guļamistabu. Pēc tāda seksa tev noteikti vēl kādu laiku negribēsies likties ar viņu gultā…
Piektdaļa galvaspilsētas iemītnieku atzinuši, ka nebūtu gatavi pilnībā atteikties no televizora savās mājās, atklāts Samsung QLED TV veiktajā aptaujā. Savukārt citās Latvijas pilsētās un lauku reģionos līdzīgi domā vien vidēji 10% aptaujāto, tādējādi laužot stereotipu, ka rīdziniekiem ikdienas steigā laika televizora vērošanai neatliek.
Latvijas iedzīvotāji atklājuši, ka būtu ar mieru bez televizora iztikt līdz trīs dienām (18%) vai nedēļu (17%). Pavisam neliela daļa – vien 11% – apgalvo, ka varētu no TV ierīces mājās atteikties pat mēnesi. Turklāt gan Igaunijā, gan Lietuvā iedzīvotāji saviem TV ir pieķērušies vairāk – Igaunijā no tā atteikties pat uz pāris dienām nevēlētos 16%, Lietuvā – 14%, kamēr Latvijā vidēji 11%.
Savukārt pat trešdaļa Latvijas iedzīvotāju norāda uz gatavību ziedot savu TV pat ilgāk nekā mēnesi, secināts Samsung QLED TV aptaujā. Turklāt interesanti, ka salīdzinoši lielāko gatavību atteikties no televizora uz laiku, kas ilgāks par vienu mēnesi, pauž cilvēki vecumā no 25 līdz 34 gadiem (52%). Pēc šī vecuma vērojama sakarība – jo vecāks respondents, jo lielāka kļūst TV loma tā ikdienā.
Skatās televīziju, mazāk izmanto citas iespējas
Latvijas iedzīvotāji ir salīdzinoši tradicionāli TV iespēju izmantošanā – lielākā daļa jeb 85% savā TV vēro pamatā tikai dažādas klasiskās televīzijas pārraides. Vien trešdaļa TV mēdz skatīties arī tiešsaistes kanālus, piemēram, Netflix vai Youtube, bet nedaudz vairāk nekā ceturtdaļa – arī cita veida saturu, piemēram, filmas no multimediju atskaņotāja.
“Vien 16% aptaujāto savu televizoru izmanto, lai baudītu paša veidotu saturu – video un foto. Es ieteiktu šo iespēju izmēģināt biežāk, jo mūsdienās pat ļoti kvalitatīvu saturu var radīt ar viedtālruni. Piemēram, foto vai video kopīga skatīšanās pēc ceļojuma noteikti ir lielisks kopā būšanas iemesls ģimenei,” iesaka Samsung sadzīves elektronikas biznesa direktors Baltijā Sergejs Kostjučenko.
Par aptauju:
Aptauju pēc Samsung QLED TV pasūtījuma veicis Omnicom Media Group Snapshots 2017. gada maijā, aptaujājot 702 respondentus Latvijā, 500 Igaunijā un 886 Lietuvā, vecumā no 15-70 gadiem.
Paklājammūsdienās ir ne tikai praktiska nozīme, bet tas var kļūt par interjera centrālo dekora elementu, radot noskaņu, sadalot telpu zonās, pat slēpjot grīdas nepilnības. Svarīgi ir izvēlēties pareizo paklāja materiālu, krāsu un lielumu, kas atbilst un papildina telpas kopējo interjeru. Iepirkšanās centra “K Senukai” interjera dizainere Elīna Kuliša sniedz ieteikumus, kas jāņem vērā, izvēloties piemērotu paklāju savam mājoklim.
Paklāja materiāls
Mūsdienās paklāja materiāla izvēle ir ļoti plaša: vilna, zīds, džuta, akrils, neilons, poliamīds u.c. Materiāla izvēle ir atkarīga no vairākiem faktoriem – telpas, kur plānots novietot paklāju, tā tīrīšanas biežuma, mājinieku alerģijām pret dažāda veida materiāliem, individuālās gaumes, slodzes uz paklāju un daudzi citi.
Katram paklāja materiālam ir savi plusi un mīnusi – vilnas paklāji kalpos visilgāk, taču tiem ir nepieciešama speciāla kopšana, akrila paklāji nav izturīgi, taču ir viegli kopjami, neilona paklāji ir izturīgi un viegli kopjami.
Paklāja izmērs
Izvēlētajam paklājam svarīgi ir novērtēt izmēru, jo nepareizs izmērs vai izklājums var būt liels traucēklis, pat radīt pretēju efektu iecerētajam. Lielas formas paklājs bez zīmējuma un raksta spēj vizuāli paplašināt telpu.
Neliels paklājs ar rakstu sadala telpu zonās un var būt interjera centrālais dekora elements. Svarīga ir arī paklāja forma – apaļa un ovāla forma piešķir papildus apjomu telpai,bet paklājs-celiņš spēj vizuāli izstiept telpas garumu.
Paklāja krāsa
Paklāja krāsu izvēle ir atkarīga no kopējā interjera dizaina. Ja telpa ir noformēta atturīgos toņos, tad droši var izmantot paklājus ar drosmīgu rakstu vai spilgtās krāsās. Tas piešķirs interjeram rozīnīti. Savukārt, ja interjers ir piesātināts ar akcentiem, piemēram, tapetēm ar izteiktu rakstu, košām mēbelēm utt., tad paklājām jābūt vienkrāsainam.
Ja telpa ir saulaina, paklājs var būt vēsos toņos, un otrādi, ziemeļpuses istabā labi izskatīties paklājs siltā un pat košā krāsā. Vienkrāsains paklājs ar izteiktu faktūru vai garu spalvu neizskatīsies garlaicīgi telpā.
Paklāja kopšana
Katram paklāja tipam nepieciešama individuāla kopšana, atkarībā no tā materiāla. Tas labāk kalpos un pildīs savas funkcijas, ja paklājs tiks regulāri tīrīts.
Lai atbrīvotos no virspusē esošajiem netīrumiem un putekļiem, izmanto putekļusūcēju – gan augšpusē, gan zem paklāja, kur arī uzkrājas smiltis un putekļi. Ja uz paklāja ir radušies traipi, tos vēlams iztīrīt bez kavēšanās, lai neieēdas paklāja.
Viskozes paklājam labāk izvēlēties sauso kopšanu, jo tas iesūc sevī ūdeni un kļūst neaizsargāts, kā rezultātā viegli var sabojāt paklāja struktūru. Jābūt uzmanīgam arī kopjot džuta paklāju, jo mitrā veidā tas var sarauties.
Mēs esam spēcīgi savās simpātijās, bet daudz spilgtāk mēs izrādām savu nepatiku pret citu cilvēku trūkumiem. Mēs paši arī neesam perfekti, taču noteikti zinām, kas mūs kaitina citos visvairāk.
Auns
Auni – lieliski organizatori, tāpēc viņiem patīk tie, kuriem ir dzīves plāns. Un vēl viņi ciest nevar:
Uzbāzību – es pats zinu kad man ar tevi tikties, nevajag man uzbāzties.
Neorganizētību – ar savu nevīžību tu traucē man strādāt, paņem plānu, kuru es priekš tevis uzrakstīju.
Cilvēkus, kuri bieži lūdz pēc palīdzības – es tev labprāt palīdzēšu, bet ne biežāk kā reizi trijos mēnešos.
Smakojošu apģērbu – tas viņam traucē uztvert cilvēku kā dabas bērnu.
Autoritāti – neizdari spiedienu uz mani – es pats lieliski māku to darīt.
Samākslotību – Visam, ko daba ir devusi, ir jābūt cilvēkā saglabātam.
Cilvēkus, kuri dara pāri vājākajiem – Aunos ir hiperaktivizēta taisnīguma izjūta.
Avangards – tikai tam ir ļauts būt, kas ir pārbaudīts gadsimtiem un miljoniem cilvēku apstiprināts.
Vienveidību – cilvēkiem visu laiku ir jāpārsteidz, līdzko Auni pārstāj brīnīties kontaktējoties, tā tie uzreiz meklē sev citu ”rotaļlietu”.
Pagātnes atmiņas – Auni iet uz priekšu, svešas atmiņas – tā ir nevajadzīga informācija.
Vērsis
Vēršiem nepatīk cilvēki, kuri nepiekrīt viņa dzīves uzskatiem. Un vēl viņus tracina:
Spiediens no citiem – nesaki ko man darīt un es neteikšu, kur tev iet.
Nepacietība – nesteidzini mani, es pats tikšu galā.
Stila trūkums – apģērbam ir jārada tēls, nevis tikai jāpiesedz plikumi.
Garlaicīgi sarunu biedri – Vēršiem vieglāk ir sarunāties ar tiem, kuriem ir aktīva domāšana un ne mazāk aktīva mēle.
Cilvēki, kuri cenšas viņu pārrunāt – strīdos dzimst patiesība, bet Vēršiem ne vienmēr tā ir vajadzīga.
Liekais apmatojums – alu laikmets jau sen ir pagājis.
Pārlieku liela kustība – neskraidiet šurpu turpu, labāk izdariet priekš manis ko vērtīgu.
Panikas celšana – lēnāk brauksi, tālāk tiksi, pārlieku ucināšanās ap klientu tikai samazina mūsu vērtību.
Cilvēki, kuri bieži slimo – viņu vietā kaut kas taču ir jādara, bet Vērši ir slinki.
Nekas nav mūžīgs, un te mēs domājam nevis par jūsu bijušajām partnerattiecībām, bet par bieži lietotiem ikdienas priekšmetiem, kurus jūs izmantojat katru dienu. Jūs taču zināt, ka derīguma termiņš ir ne tikai pārtikas produktiem, bet arī dvieļiem, apaviem un automašīnu sēdekļiem? Mēs atgādināsim par 18 priekšmetiem, kuriem, lai cik dīvaini tas sākotnēji liktos, arī ir derīguma termiņš.
Guļamistaba
Spilveni – ieteicamais lietošanas ilgums 2–3 gadi
Padomājiet par šo tik ierasto priekšmetu, kuram uzticat savu galvu katru nakti un kuru spaidāt un grozāt uz visām pusēm, lai izvēlētos ērtāko gulēšanas pozu.
Spilvena intensīvā lietošana un tās radīts nolietojums veicina sākotnējās kvalitātes zudumu un bieži vien kļūst par kakla un galvassāpju iemeslu. Jāņem vērā, ka spilvenu par savu mājvietu bieži vien izvēlas liels daudzums putekļu ērcīšu.
Čības – 6 mēneši
Čības – tik ērtie un ierastie apavi, ko īpaši novērtējam brīžos, kad pēc grūtas darbdienas augstpapēžu kurpēs kājas maigi ieslīd mīkstās un ērtās čībās.
Taču neaizmirsīsim, ka čībām nepieciešama atbilstoša kopšana – ja vien iespējams, tās ir jāmazgā veļas mašīnā. Bieži čībās ieperinās kāju sēnītes infekcija, tādēļ nedomājiet, ka šie ērtie apavi ir mūžīgi.
Vannas istaba
Sūklis – 2 nedēļas, švamme – 6 mēneši
Vannas istabas mitrais gaiss ir kā radīts pelējuma un sēnīšu slimību izplatībai, tādēļ nav vērts sūkli un švammi izmantot ilgāk par noteikto laiku! Ja švammes sastāvā nav sintētisku šķiedru, tad to var paturēt dažas minūtes vārošā ūdenī, lai atbrīvotos no baktēriju klātbūtnes un paildzinātu tās izmantošanas laiku.
Dvieļi – 1–3 gadi
Vai jūs mazgājat un gludināt savus dvieļus pēc katras mazgāšanās reizes? Visdrīzāk, nē, dvielis tiek vienkārši pakārts, lai tas izžūtu, taču neaizmirsīsim, ka mitrs dvielis ir baktēriju vairošanās vieta. Dvieļi regulāri jāmazgā, vienkārša izžāvēšana nepalīdz atbrīvoties no kaitīgajiem mikroorganismiem.
Zobu birste – 3 mēneši
Mēs visbiežāk iegādājamies jaunu zobu birsti tad, kad tai nolietojuma pazīmes jau saskatāmas ar aci. Taču neaizmirsīsim to mainīt ik pēc trim mēnešiem, kā arī pēc slimošanas, lai baktērijas, kuras saglabājušās zobu birstītes saros, neradītu atkārtotu inficēšanās risku.
Tualetes galdiņš
Matu ķemme – 1 gads
Matu ķemmes nepieciešams mazgāt vismaz reizi nedēļā, bet mainīt – reizi gadā. Ja jūs izmantojat matu suku, kurai sari ir no dabīga materiāla, tad lietošanas laikam jābūt vēl īsākam – 7–10 mēneši.
Kosmētiskā eļļa un tualetes ūdens – 1–3 gadi
Smaržas er ēteriskajām eļļām var greznot jūsu tualetes galdiņu līdz trim gadiem, ja tās atrodas iepakojumā. Tiklīdz iepakojums tiek atvērts, lietošanas laiks samazinās uz pusi. Tualetes ūdeni var lietot četrus gadus kopš ražošanas brīža, bet pēc flakona atvēršanas – divus gadus.
Bērnu priekšmeti
Māneklītis 2–5 nedēļas
Mānekli, kas gatavots no lateksa, nepieciešams mainīt pat tad, kad ārēji nolietošanās pazīmes nav manāmas. Latekss ir trausls materiāls, kurā rodas plaisas, kas savukārt ir lieliska vide mikrobu attīstībai.
Bērnu autokrēsliņi 6–10 gadi
Plastikāta materiāls ar laiku nonēsājas, sēdekļa forma mainās, līdz ar to nespēj pilnvērtīgi aizsargāt bērnu no trieciena. Tādēļ maldīgs ir uzskats, ka šis priekšmets ir ar neierobežotu ekspluatācijas termiņu. Esiet vērīgi!
Fotogrāfe Keta Irlina (Kat Irlin) Instagram ir ļoti populāra. Viņas kontam kate_in_nyc ir vairāk, nekā 1,2 miljoni sekotāju. Kāpēc? Tāpēc, ka viņa meistarīgi “noķer” cilvēku emocijas, atklāj viņu dvēseli un parāda patiesākos un maigākos attiecību brīžus.
Vecums ir dabisks dzīves process. Sievietes ar vecumu ir pakļautas izteiktākām fiziskajām un hormonālajām izmaiņām, nekā vīrieši. Tāpēc daiļā dzimuma pārstāvēm vairāk jārūpējas par sevi, lai sagatavotu organismu gaidāmajām izmaiņām. Vecumu var aizkavēt, taču kā to izdarīt?
Dzīvesveids
Katrs nodzīvotais mirklis tiešā veidā ietekmē cilvēka organismu. Tāpēc jau agrā vecumā vajag ievērot veselīga dzīvesveida principus. Pētījumi rāda, ka gēni novecošanos ietekmē tikai par 25%. Pārējais ir atkarīgs no ēšanas paradumiem, stresa, aktivitātes un citiem vispārzināmiem faktoriem.
Esi aktīva
Fiziskā aktivitāte ir vitāli svarīga, lai saglabātu ķermeņa elastību un jaunību. Tā palīdz kontrolēt hormonus un saglabāt garīgos un fiziskos spēkus. Speciālisti apgalvo, ka serotonīns – hormons, kas atbildīgs par pozitīva noskaņojuma, miega, apetītes un arteriālā spiediena uzturēšanu, – ar vecumu samazinās. Taču fiziska aktivitāte palīdz nodrošināt tā sintēzi.
Smadzeņu veselība
Svarīgi saprast, ka novecošanās ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī domas un prāta spējas. Tāpēc vajag rūpēties par savām smadzenēm tāpat kā par savu ķermeni. Lūk, kāpēc grāmatu lasīšana, hobiji, galda spēles krustvārdu mīklas un sports ļauj saglabāt labu kognitīvo funkciju. Nedrīkst aizmirst par produktiem, kas veicina smadzeņu darbību, piemēram, grieķu riekstiem.
Atrodi darbu, kas sniedz apmierinājumu
Viens no veidiem, kā padziļināt novecošanās pazīmes, ir būt emocionāli nelaimīgam. Tāpēc ļoti svarīgi, lai strādājošās sievietes būtu apmierinātas ar savu veselību. Protams, nav ideāla darba, taču – ja atrod to, kas sniedz apmierinājumu, garīgās un emocionālās labklājības līmenis pieaug. Ja cilvēks ir laimīgs dzīvē un savā darbā, viņš vienmēr izskatās jaunāks.
Nezaudē mīlestību pret dzīvi
Mums ir jāsaglabā pozitīvisms, jāpriecājas par katru dienu un visu to, kas mums dots. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka cilvēkiem, kas saskata pozitīvus notikumus savā dzīvē, ir stiprāka veselība, nekā tiem, kas pret visu attiecas negatīvi un pastāvīgi žēlojas. Dzīve “piespēlē” mums pozitīvus un negatīvus mirkļus, bet tikai mēs izlemjam, kam pievērst lielāku uzmanību.
Baudi dzīves pieredzi
Dzīves pieredze ir skolotājs un audzinātājs, kas sniedz svarīgas mācībstundas un ieteikumus. Svarīgi ir biežāk atcerēties par saviem panākumiem, kurus esam guvušas, nevis nožēlot par to, kas nav izdevies un kultivēt negatīvas domas par vecumu. Novecošanās ir dzīves konstante, no kuras nevar patverties. Tāpēc tā ir jāpieņem, jāsaprot un par to pat jāizsaka pateicība. Ja maina izpratni par šo dabisko procesu, vecums var dāvāt nenovērtējamu pieredzi. Galvenais – rūpējies par sevi, jo psiholoģiskā labklājība un fiziskā veselība palīdzēs justies lieliski jebkurā vecumā.
Lai gan rudens sezonai bieži ir raksturīgas ilgas pēc aizgājušās vasaras un siltuma, ir vērts izbaudīt šī gadalaika burvību, īpašu vērību veltot rūpēm par savu labsajūtu un veselību. Viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem noteikti ir aktīvs dzīvesveids – tas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī emocionālajai veselībai. Lai gan dienas kļūst arvien īsākas un dzestrākas, sportot var gan svaigā gaisā, gan telpās. Galvenais izvēlēties piemērotu apģērbu un slodzi. Sadarbībā ar uztura speciālisti un fitnesa treneri Justīni Apini, piedāvājam 3 idejas, kas attīsta gan fiziskās īpašības – izturību, spēku, koordināciju un lokanību, gan sniedz emocionālu pacēlumu.
DEJA – HARMONISKI ATTĪSTĪTS AUGUMS UN EMOCIONĀLĀ BRĪVĪBA Deju nodarbības veicina vispārēju organisma labsajūtu – ķermenis kļūst spēcīgāks, lokanāks, tiek attīstīta vispārējā muskulatūra un izkopta stāja. Dejotāja un fitnesa trenere Justīne Apine uzskata, ka ikviens var iemācīties dejot jebkurā vecumā, tādēļ ir jāpārvar savas bailes un jāpamēģina. Iesācējam galvenais uzdevums ir izmēģināt vairākus deju stilus. „Man kā pasniedzējai lielākais gandarījums ir redzēt to, ka pēc katras deju stundas ar cilvēku notiek acīmredzamas izmaiņas – manas dejotājas kļūst pārliecinātākas, drosmīgākas un laimīgākas. Pārvarot nedrošību un sajūtot sava darba rezultātus, notiek personības izaugsme,” atzīst Justīne. Deju treniņš parasti ietver interesantu un viegli apgūstamu horeogrāfiju, tā uzlabojot dejotprasmes un vienlaikus attīstot arī fiziskās īpašības – izturību, koordināciju un lokanību.
AKTIVITĀTĒM IEKšTELPĀS – JĀ! Rudens sezona aktīvi atsākusies arī sporta klubos, tādēļ šis ir piemērotākais laiks atgriezties pie iecienītākajiem treniņiem telpās vai uzsākt ko jaunu.
Ja plāno apmeklēt sporta zāli pirmoreiz, būtiski ņemt vērā vairākus aspektus – sporta kluba ģeogrāfisko atrašanās vietu (vēlams, lai tā sakristu ar taviem ikdienas maršrutiem), sākumā apmeklēt zemas intensitātes treniņus, jo ķermenis pie slodzes jāpieradina pakāpeniski, tāpat būtiski konsultēties ar jomas speciālistiem – progress iespējams tikai tad, ja nodarbības apmeklēsi saskaņā ar treniņu plānu un sakārtotu ēšanas grafiku.
Tāpat ir svarīgi neļauties stereotipiem par sporta zālēm – to piedāvājums šobrīd ir ļoti plašs. Paralēli tradicionālajām iespējām darboties svaru zālē vai apmeklēt aerobikas grupu nodarbības, lielākā daļa sporta zāļupiedāvā arī interesantas alternatīvas, kas īpaši piemērotas rudenīgajam laikam. Iesakām izmēģināt, piemēram, jogu, kas palīdzēs labi justies gan iekšēji, gan pietiekami intensīvi nodarbinās arī ķermeni.
SKRIEšANA ARĪ RUDENS SEZONĀ „Rudens ir brīnišķīgs laiks, lai ar dažādām aktivitātēm nodarbotos svaigā gaisā! Piekrītu apgalvojumam, ka nav nepiemērotu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs. Pēc šīs patiesības vados jau vairākus gadus, skrienot visos gadalaikos,” komentē Justīne Apine. Vēsā un lietainā laikā būtiski ir pievērst uzmanību piemērotam apģērbam un apaviem – tiem jābūt izturīgiem pret mitrumu un vienlaikus elpojošiem. Pieredzējuši skrējēji vēsā laikā iesaka izmantot vairāku apģērbu kārtu principu – divas vai trīs plāna un elpojoša materiāla apģērba kārtas būs labāka izvēle nekā pārlieku biezs treniņtērps. Rudens dzestrie rīti ne tikai sniegs papildu enerģijas devu, veicinot skābekļa apriti organismā, bet arī nostiprinās imunitāti. Pēc skrējiena rudenīgos apstākļos noteikti nomaini mitro apģērba kārtu un iepriecini sevi ar siltu dzērienu.
IEDVESMOJIES UN MOTIVĒ SEVI INSTAGRAM Ielūkojies kādā no šiem Instagram profiliem, ja vēlies iedvesmoties un nezaudēt motivāciju aktīvam dzīvesveidam. Jaunākās tendences, padomi un triki, kā arī pieredzes stāsti un aizkulises – šīs meitenes regulāri dalās ar saturu, kas ne tikai iedvesmos un informēs par aktīva dzīvesveida aktualitātēm, bet ļaus pieņemt lēmumu par labu regulāram skrējienam, rīta jogai vai deju stundai:
Justīnes Apines Instagram konts ir veids kā nepastarpināti ieraudzīt dejas un fitnesa pasaules ikdienu un iedvesmot sevi būt kustībā: https://www.instagram.com/justine_apine
Vai arī ielūkojies lielā sporta aizkulisēs, sekojot apburošajai kamaniņu braucējai Ullai Zirnei viņas iedvesmojošajā ceļā pretī nākamā gada Olimpiskajām spēlēm: https://www.instagram.com/ulla_zirne/
Viedtālrunis var būt tik funkcionāls, lai aizstātu pat personīgo asistentu, kļūstot par uzņēmēja “labo roku” un neatņemamu ikdienas darbu līdzgaitnieku. Kādi ir tehniskie parametri un citas nianses, ko būtiski ņemt vērā, izvēloties tālruni, kas būs noderīgs arī darbam?
Ilgs un stabils akumulatora darbības laiks
Ir nepatīkami svarīga zvana vidū izdzirdēt nodevīgo telefona pīkstienu, kas nozīmē – tūliņ tam beigies akumulatora enerģija. Tam seko stress – pārtraukt sarunu, pielikt lādēties telefonu, vai riskēt visu nepieciešamo izrunāt. Samsung Electronics Baltics produktu treneris Dāvis Kurēns norāda, ka tādēļ ļoti būtisks nosacījums labam darba telefonam ir maksimāli ilgs un stabils akumulatora darba laiks.
Lai telefona baterija nodrošinātu darbu visas dienas garumā, izmantojot arī interneta pieslēgumu, tās kapacitātei jābūt ap 3300 mAh. Vienlaikus jāpadomā, vai izvēlētais viedtālrunis atbalsta ātrās un bezvadu uzlādes iespējas.
Ērts un pārskatāms ekrāns komplektā ar jaudīgu procesoru
Lai darbā produktīvi izmantotu arī viedtālruni, būtiski, lai tā ekrāns nodrošinātu apjomīgu darba laukumu un uz tā varētu gan veikt piezīmes, gan strādāt ar tabulām, dokumentiem, e-pastiem. Lielākais izaicinājums, lai vienlaikus tālrunis paliktu ērts satvērienam un ikdienas lietošanai, tāpēc optimāls ekrāna izmērs būtu no 5,6 līdz 6,3 collām.
Svarīgi, lai tālruņa darbību neapgrūtina vienlaikus atvērtas vairākas programmas, kas ir bieži sastopama situācija strādājot. Tam īpaši būtisks ir operatīvās atmiņas lielums – 6 GB RAM nodrošinās vairāku programmu vienlaikus lietošanu bez aizķeršanās, norāda Samsung eksperts.
Iespēja izmantot datoram līdzvērtīgas funkcijas
Ņemot vērā, ka lielākoties darba saziņa notiek, izmantojot dažādas aplikācijas vai videokonferences, tad nereti vienlaikus veikt arī piezīmes ir izaicinājums. Darīt to paralēli uz papīra, lai pēc tam pārnestu telefonā vai datorā, ir neefektīvi, tādēļ noderīgi, ja viedtālrunis sniedz iespēju vienlaikus sazināties un arī veikt piezīmes, sadalot ekrānu divās daļās.
To nodrošina Samsung Galaxy Note8, turklāt vienlaikus to iespējams izmantot arī kā galda datoru, papildinot ar Samsung DeX dokstaciju. DeX var pievienot tastatūru, peli, pilna izmēra monitoru un viedtālruni, lai ērti strādu no jebkuras vietas, piedalītos videokonferencēs, rediģētu dokumentus, turklāt būtiski – tiek saglabāta arī rūpīgi izstrādātā datu drošība.
Pārdomāta datu drošība telefonā
Domājot par viedtālruni, kurš principā jau spēj veikt datora funkcijas, prātu nodarbina tas, kāds ir drošības līmenis, it īpaši, ja tālrunis tiek izmantots darba vajadzībām. To atzīst arī Dāvis Kurēns, kurš uzsver: “Datu drošība šobrīd ir viens no aktuālakajiem jautājumiem. Aizvien vairāk konfidenciālas informācijas tiek glabāts viedtālruņu atmiņā un tādēļ īstenojam papildus datu drošības programmatūras pat mikroshēmu līmenī. Galaxy Note8 ir aprīkots ar Knox risinājumu, kas nodrošina, ka ar darbu saistīto informāciju var noglabāt aiz vēl vienām slēgtām “durvīm”, garantējot tās drošību.”
Izvēloties viedtālruni, kas pamatā tiks izmantots darbam, būtiski ņemt vērā tā lietošanas ērtumu, drošības risinājumus, iespēju veikt precīzas un viegli konvertējamas piezīmes, akumulatora darbības laiku, kā arī mūsdienīgus veidus to uzlādēt. Ļoti svarīgi, lai viedtālrunis spētu bez aizķeršanās kalpot ikdienas darba procesos – strādāt ar dokumentiem, sazināties ar kolēģiem un klientiem.
Pēc Latvijas cukura diabēta reģistra datiem 2016.gadā uzskaitē ir 88 945 pacienti ar cukura diabētu, no kuriem 51 088 (57,4%) ir sievietes.
Novembris pasaulē tiek atzīmēts kā Diabēta mēnesis, tāpēc 11.novembrī no plkst. 12.00 līdz 14.00 Kalnciema Kvartāla tirdziņā, Latvijas Diabēta federācija sadarbībā ar veselības centru “MFD Veselības grupa” dalīs bezmaksas kuponus, ar kuriem ikviens interesents varēs MFD Veselības punktā (Dzirnavu ielā 70, Rīgā) bez maksas pārbaudīt cukura līmeni asinīs.
Līdzās kuponiem varēs nobaudīt īpašu tēju un veselīgas uzkodas no restorāna “The Beginnings”, kā arī uzklausīt speciālista konsultācijas.
Diabēts sievietēm ir devītais nāves cēlonis pasaulē, tāpēc šī gada Pasaules Diabēta dienas tēma ir “Diabēts un sievietes – tiesības uz veselību”. Pēc Starptautiskās Diabēta Federācijas aplēsēm, pašlaik pasaulē ir vairāk nekā 199 miljoni sieviešu ar cukura diabētu. Četras no desmit sievietēm ar cukura diabētu ir reproduktīvā vecumā – vairāk nekā 60 miljoni pasaulē.
“Svarīgi ir apzināties, ka ar cukura diabētu nepiedzimst, bet gan saslimst dzīves laikā. Tāpat maldīgs ir uzskats, ka cukurslimību nevar aizkavēt un novērst – līdz pat 80% diabēta gadījumu iespējams novērst ar diētas maiņu, fiziskajām aktivitātēm un dzīves kvalitātes uzlabošanu. Sievietēm ar cukura diabētu 10 reizes biežāk konstatē sirds un asinsvadu slimības, salīdzinot sievietēm bez diabēta. Cukura diabēts ir pasaulē devītais biežākais nāves iemesls sievietēm ar diabētu,” uzsver Latvijas Diabēta federācijas prezidente, medicīnas doktore Indra Štelmane.
Uzziņai:
– Cukura diabēts ir hroniska slimība, kuras pamatpazīme ir paaugstināts cukura (glikozes) daudzums asinīs. Glikoze ir organisma enerģijas avots – šūnas to izmanto enerģijas iegūšanai.
– Pirmās pazīmes: bieža urinācija, svara zudums, enerģijas trūkums, nepārvaramas slāpes.
– Diabētam ir divas galvenās formas – 1. un 2. tipa diabēti. Ar 1. tipa diabētu saslimst galvenokārt bērni un pieaugušie vecumā līdz 40 gadiem. Vienīgā izdzīvošanas iespēja ir regulāras insulīna injekcijas. Ar 2. tipa diabētu saslimst pēc 40 gadu vecuma. To ārstē ar veselīgu uzturu, tabletēm un/vai insulīnu.
“Vienmēr būs kāds tev tuvumā, kas tevi mīl un pasargā” – ar tik sirsnīgiem vārdiem projekts „Tev tuvumā” uzrunā klausītājus, gatavojoties decembra koncertiem. Populārā grupa „Putnu Balle”iepazīstina ar jauno Ginta Stankeviča un Guntara Rača dziesmu “Tev tuvumā”, ievadot priecīgu un mierpilnu Ziemassvētku gaidīšanas laiku.
Jau ierasts, ka ik gadu brīnišķīgie mākslinieki – Artūrs Skrastiņš, Aija Andrejeva, Marts Kristiāns Kalniņš un grupa “Putnu Balle”,apvienojušies projektā „Tev tuvumā”, ar skaistām melodijāmsasilda baznīcu, koncertzāļu apmeklētāju sirdis. Un ja vēl mūziķiem īpašo viesu statusā pievienojas Andris Keišs un Katrīne Pasternaka, tad svētku noskaņa ir klāt!
15.decembrī kurzemnieku iemīļotajā Saldus Luterāņu baznīcā izskanēs pirmais projekta „Tev tuvumā” koncerts. Dzirdēsim Imanta Kalniņa, Raimonda Paula, Aivara Hermaņa, Jāņa Lūsēna, Valta Pūces, Ulda Marhilēviča, Igo, Aigara Voitišķa un citu latviešu komponistu skaistākās Ziemassvētku dziesmas. Un neizpaliks jau arī pirmatskaņojumi! Ja pie projekta jaunā repertuāra atlases ķēries lietpratējs, Dailes teātra muzikālās daļas vadītājs Juris Vaivods, varam būt droši – klausīsimies daudz skaistu un iepriekš „Tev tuvumā” koncertos neskanējušu dziesmu!
Foto: Publicitātes
15.12. plkst.19:00 Saldus Luterāņu baznīca, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
17.12. plkst.20:00 Valmieras Sv.Sīmaņa luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs
18.12. plkst.19:00 Liepājas koncertzāle Lielais Dzintars, īpašais viesis – Andris Keišs
20.12. plkst.19:00 Ogres Kultūras centrs, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
21.12. plkst.19:00 Slampes Kultūras pils, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
22.12. plkst.19:00 Rīgas Vecā Sv.Ģertrūdes luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs
23.12. plkst.19:00 Jelgavas Sv Annas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs
26.12. plkst.19:00 Rīgas Lutera Torņkalna luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs
28.12. plkst.19:00 Latgales vēstniecība Gors, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
29.12. plkst.18:00 Raunas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka.
***
Biļetes pasākumu norises vietās, kā arī Biļešu paradīzes kasēs.
Bērniem līdz 7 gadu vecumam – ieeja bez maksas, neaizņemot sēdvietu.
“BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” atrodas skaistā Rīgas vietā, Vērmanes dārzā, kuram cauri un garām ikdienā iet un brauc daudz cilvēku. Taču, kamēr ārā valda troksnis un rosība, restorānā mūs sagaida miers un gandrīz nemanāmas mūzikas skaņas.
Ieejot restorānā var apjaust to, ka ēka ir plaša un iespaidīga ne vien no ārpuses, bet arī iekšpusē. Augsti griesti, lielāki un mazāki galdiņi, plaukti ar grāmatām, ziedi un plaši logi.
Foto: Dieviete.lv
Par logiem – skats, kas paveras pa tiem, ir fantastisks. Kurš gan nevēlētos baudīt maltīti, raugoties uz parku? Vasarā tur zied puķes, rudenī kokos krāsojas lapas… Noteikti arī lietainā dienā skats ir baudāms!
Foto: Dieviete.lv
Ēdienu izvēli restorānā varētu vērtēt kā pietiekami plašu, interesi raisošu un visām gaumēm pieejamu. Ēdienkartē ir atrodami gan gaļas, gan zivs, gan veģetārie ēdieni. Arī desertu un vīnu izlase ir patīkama. Taču tai šoreiz lielu uzmanību nepievērsām.
Šajā reizē mēs izvēlējāmies nogaršot tieši pamatēdienus – pīles krūtiņu ar sīpolu marmelādi, ķirbju biezeni, marinētām datelēm un cigoriņu buljona mērci (22 eiro) un tunzivi ar paksoijām, sēnēm, marinētu daikonu, karameles piparu mērci, ponsu marinētu tapioku (30 eiro). Klāt bija arī melna kafija (4 eiro) un ūdens (3 eiro), un kopā tas viss mums izmaksāja 59 eiro.
Pīles krūtiņa/ Foto: Dieviete.lv
Jāatzīst, ka porcijas izskatījās tikpat labi, cik garšoja. Patīkamu iespaidu radīja tumšie šķīvji, jo uz tiem ēdiens un tā krāsas izcēlās vēl vairāk. Ēdiena garša bija piesātināta un rudens sezonai ļoti atbilstoša. Pat pēc restorāna apmeklējuma beigām gribējās pagremdēties atmiņās par lielisko pusdienu maltīti.
Tunzivs/ Foto: Dieviete.lv
Neraugoties uz vidējā latvieša maciņam ne visai draudzīgo cenu, restorāns ir vērtējams ar lielu „+” zīmi. Personāls ir laipns, atmosfēra mājīga, ēdiens baudāms – laiks restorānā “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” paskrien nemanot. Ja meklējat vietu, kur noslēpties no pilsētas steigas pilsētā, restorāns “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” būs tieši laikā!
Mēs visi zinām, ka ir svarīgi teikt, ka viņi ir mīlēti, taču rādīt to ir vēl svarīgāk. Un nekas nav jāsarežģī, jo bērni ir vienkāršas būtnes.
Ieklausies viņā
Nē, ne jau vienkārši māj ar galvu, kamēr dari kaut ko citu. Noliec malā telefonu, izslēdz televizoru, apsēdies kopā ar bērnu un veltī viņam nedalītu uzmanību.
Lūdz viņa viedokli
Ja tu domā, ka uzklausīšana ir vienkārša, tad sper nākamo soli – pajautā, ko viņš domā par kaut ko. Tu ļauj viņam izpausties, tādējādi liekot domāt, ka viņš un tas, kas ir sakāms, ir svarīgi.
Tad, kad tu iepazīsti bērna idejas, pieņēmumus un domas, tu vari dibināt ar viņu ciešākas un atklātākas attiecības.
Apskauj viņu
Apskāvienam piemīt daudz labu īpašību – omas uzlabošana, stresa mazināšana, pašvērtējuma paaugstināšana, uzticības un drošības sajūtas veicināšana. Lieliska dāvana bērnam, vai ne?
Pagatavo viņa mīļāko ēdienu
Nekas nesaka “es tevi mīlu” labāk par ēdienu. Kad tu jau sāc saprast, kas tavam bērnam patiesi garšo, nenoslinko un pagatavo viņam šo maltīti. Tās ir jaukas rūpes – silda sirdi un piepilda vēderu!
Pavadiet laiku divatā
Varat spēlēt galda spēles, dejot, gatavot ēst vai vest pastaigā suni. Nav svarīgi, ko jūs darāt. Svarīgāk ir tas, ka bērns jūt to, ka ir svarīgs un tava laika vērts.
Teikt “es tevi mīlu” ir svarīgi, bet parādīt to ir vēl svarīgāk.
Lai nagu laka ilgāk noturētos uz nagiem, ir jāliek bāzes lakas slānis un pēc lakošanas ar pamatkrāsu – aizsargslānis. Ar aizsargājošo laku nagi ir jālako katru dienu, tad pamatkrāsa noturēsies daudz ilgāk.
1. Pārāk biezs nagu lakas slānis slikti žūst un viegli atslāņojas. Uzlako vienu lakas slāni un dod tam pilnīgi izžūt. Tikai tad uzklāj otru slāni. Eksistē arī nagu lakas, kuras neprasa otrreizējo lakošanu. Tādā gadījumā mēģini vienā slānī uzlikt tik daudz lakas, lai iegūtu nepieciešamo toni.
2. Trešais nagu lakas slānis ir ideāls veids, kā sabojāt manikīru.
3. Uzklāj nagu laku ar trim dažādām otiņas kustībām: no vidus uz augšu un uz leju, tad pa vienai uztriepei pa labi un pa kreisi.
4. Laka sacietē pāris minūšu laikā, bet pilnīgi tā izžūst 12 stundu laikā. Ja tu nolakoji nagus, nevajadzētu veikt mājasdarbus un mazgāt traukus.
5. Ja lako nagus vakarā, tad pirms gulētiešanas uzklāj nagiem eļļu, tā tu izvairīsies no segas vai palaga nospiedumiem. To pašu var izdarīt arī ar pedikīru, lai nepaliktu zeķubikšu vai zeķu nospiedumi.
6. Pirms nagu lakošanas pārliecinies, ka tie ir tīri: bez eļļas paliekām un nagu putekļiem. Pirms manikīra veikšanas nagus labāk notīrīt ar speciāliem līdzekļiem vai nagu lakas noņēmēju.
7. Ja tavi nagi ir plāni un mīksti, tad pastāv vēl lielāka iespējamība, ka nagu laka atslāņosies. Iemesls tam ir vienkāršs – nags lokās, bet nagu laka nē.
8. Nagu laka vislabāk turas uz gludiem nagiem. Reizi mēnesī pamēģini nogludināt nagu virsmu ar speciālo pulēšanas līdzekli. Biežāk nevar, jo nagi no tā paliek plānāki un mīkstāki.
9. Lai nagu laka kalpotu ilgāk, uzglabā to tumšā, vēsā vietā. Pirms lietošanas nekrati pudelīti, jo laka sajaucas ar gaisu. Pagrozi pudelīti starp plaukstām. Pēc lakošanas notīri pudelītes kakliņu ar salveti un nagu lakas noņēmēju. Tikai tad var droši taisīt pudelīti ciet un nagu laka būs derīga līdz pat 2 gadiem.
Daudzi cilvēki ar nepacietību gaida, kad šis sulīgais, ārēji greipfrūtam līdzīgais, auglis nonāks veikalu plauktos. Ne velti tas notiek, jo pomelo ir ne tikai gards, bet arī ļoti veselīgs.
Pomelo ir daudz vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu
Tas ir labs C vitamīna avots un satur nelielu daudzumu B grupas vitamīnu.
-Auglis sastāv no gandrīz 90% ūdens, tāpēc arī tā enerģētiskā vērtība nav liela – tikai 38 kcal/ 100g.
-Pomelo ir lielisks līdzeklis cīņā ar novecošanu, jo satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir lielisks antioksidants un palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas nodara arī lielu kaitējumu ādai un liek tai izskatīties vecākai. Pomelo satur vēl citas vielas, ka palīdz ādai izskatīties jaunākai.
-Jābrīdina gan, ka lielais C vitamīna daudzums un kālijs var būt kaitīgi cilvēkiem ar aknu un nieru bojājumiem un slimībām. Tāpat pomelo nebūs piemērotākais ēdiens cilvēkiem ar ļoti zemu asinsspiedienu.
– Auglis paaugstina organisma spēju cīnīties ar vīrusiem un baktērijām, it īpaši rudens – ziemas laikā.
-To lieto asins spiediena pazemināšanai, trombu veidošanās audos profilaksei.
-Īpaši vērtīgi pomelo ēst ir no rītiem, jo tas vairo enerģiju.
Labs skaistumkopšanas līdzeklis
Sejas maskas, kuru sastāvā ietilpst pomelo labvēlīgi ietekmē sejas ādu. Tām ir mitrinoša un barojoša iedarbība.
Maskas pagatavošana: rūpīgi sasmalcināt 100 gramu pomelo, pievienot 1 tējkaroti medus un 1 ēdamkaroti citronu sulas. Lai maska nav tik šķidra var pievienot 0,5 – 1 tējkaroti auzu miltu. Jāuzklāj uz attīrītas sejas, jāatstāj uz 10 – 15 minūtēm. Tad nomazgā seju ar siltu ūdeni un sasmērē ar krēmu.
Lai sejas āda no rītiem izskatītos starojoša, iesakām, to no rītiem noslaucīt ar svaigi spiestā pomelo sulā samērcētu vates tamponu.
Kā izvēlēties labāko augli?
Izvēloties pomelo augli, uzmanība jāpievērš smagiem augļiem ar gludu, nebojātu, bet nedaudz mīkstu mizu. Jo spēcīgāka smarža, jo labāka būs garša. Ēšanai izmanto izlobītu pomelo mīkstumu, kas atbrīvots arī no sēklām.
Visgardākais ir svaigs, tikko lobīts pomelo mīkstums. Īpaši atsvaidzinoši tas garšo, ja pirms celšanas galdā brīdi paturēts ledusskapī.
Var baudīt kā desertu, labi garšo arī ar jogurtu. Var pievienot arī lapu salātiem, atsvaidzinot to garšu. Labi sader arī ar asiem un karstiem ēdieniem. Eksotiskas virtuves cienītāji šo augli labprāt bauda kopā ar zivīm, garnelēm, jūras ķemmītēm un citām jūras veltēm. Var pasniegt arī ar vistas un cūkas gaļu.
AUNS: Aunam nemaz nav nepieciešama gulta, tas spēj visu darīt ļoti emocionāli un atklāti kā filmās. Tiem patīk sekss, jo šis ir veids kā nomirināties un tērēt savu enerģiju. Nevēlamies aizskart citas zodiaka zīmes, bet tomēr Auns varētu būt izturīgākais. Tie mēdz ātri saņemties un sagatavoties nākamajam dzimumaktam.
VĒRSIS: Tiem svarīgi ir katri pieskārieni un maigums. Priekšspēles laikā tiem patīk, ja glāsta muguru, matus. Patīk ļoti masāža, sevišķi erotiskā! Vērsis par sevi var domāt mazliet vairāk. Ja vērsis ir sieviete, tad viņai noteikti nepatiks seks uz netīras gultasveļas vai kādā nesakoptā vietā.
DVĪŅI: Tie var mēģināt dažādas mīlas lietas un iespējas. Tiem patīk viss jaunais, kam ātri pielāgojas. Pozas seksa laikā ir bieži jāmaina. Patīk daudz lielīties un solīt dažādus seksa priekus, ko dažkārt nemaz nepilda. Seksa laikā var sarunāties.
VĒZIS: Tie ir ļoti romantiski. Taču ļoti svarīgi ir neaizskart ar nepareizajiem vārdiem seksa laikā. Šāda kļūdīšanās var pārtraukt Vēža gribēšanu nodarboties ar seksu visu atlikušo vakaru.
Sastāvdaļas: 2 olas, 2 banāni, 220 g miltu, 150 g cukura, 2 tējkarotes cepamā pulvera, ½ tējkarote sāls, 100 g sviesta.
Pagatavošana.
Kamēr cepeškrāsns uzkarst līdz 180°С, saspaidi banānus putriņā un pievieno tiem olas.
Atsevišķā traukā liec sasmalcinātu sviestu (tam jābūt mīkstam) un cukuru. Sajauc abas sastāvdaļas kopā, pievieno cepamo pulveri, sāli un miltus. Tad sajauc kopā arī ar banāniem un olām.
Ja cepamformas ir metāla, iesmērē tās ar sviestu. Pildi masu formiņās (aptuveni pusi) un cep 20 minūtes, pārbaudot ar zobu bakstāmo/ sērkociņu. Ja kociņš ir sauss, kēksiņi ir gatavo.
Ja ir vēlme, kēksiņus var rotāt ar šokolādi vai pūdercukuru.
10.novembrī no plkst. 10.00 līdz 21.00 Rimi veikalos lielākajās Latvijas pilsētās jau ceturto reizi norisināsies labdarības akcija, aicinot piepildīt pārtikas paku. Veikala apmeklētāji tiks aicināti līdzās saviem ikdienas pirkumiem iegādāties arī papildu produktus, lai palīdzētu kādai trūkumā nonākušai ģimenei ar bērniem, pensionāram vai invalīdam ar ienākumiem zem iztikas minimuma. Akciju organizē pārtikas banka Paēdušai Latvijai un veikalu tīkls Rimi Latvia.
Pārtikas pakā ieteicams likt produktus ar ilgu derīguma termiņu, piemēram, miežu putraimus, mannu, auzu pārslas, makaronus, miltus, eļļu, gaļas vai zivju konservus, cukuru, rīsus, margarīnu, vistas buljonu vai zirņus. Tāpat mazākie pārtikas paku saņēmēji priecāsies par kādu gardumu ar ilgu uzglabāšanas termiņu.
“Pārtikas banka Paēdušai Latvijai palīdz Latvijas ģimenēm ar bērniem, senioriem un invalīdiem, kuri dažādu apstākļu dēļ ir nonākuši trūkumā, taču nekādus sociālos pabalstus nesaņem. Ikdienā pārtikas pakas tiek komplektētas no uzņēmumu ziedojumiem un ziedojumu kastītēs savāktajiem līdzekļiem. Savukārt divreiz gadā ikviens Latvijas iedzīvotājs var tieši iesaistīties un līdzās saviem ikdienas pirkumiemar pārtikas paku palīdzēt līdzcilvēkiem. Izvēloties ilgstoši lietojamus produktus,ikvienam ir iespēja sniegt atbalstu tiem līdzcilvēkiem, kuriem ikdienā trūkst pārtikas,” saka pārtikas bankas Paēdušai Latvijai vadītāja Agita Kraukle.
Latvijas Samariešu apvienības pārtikas banka Paēdušai Latvijai organizē dažāda veida palīdzību tām ģimenēm, kuras dažādu apstākļu dēļ nonākušas trūkumā. Jau ilgstošspārtikas bankas atbalstītājs un partneris ir lielveikalu tīkls Rimi.
“Aicinot savus klientus piedalīties šajā akcijā, mēs vēlamies iedrošināt palīdzēt tos, kas to vēlas, bet līdz šim nav apzinājuši iespējas, kā to izdarīt. Sniegtā palīdzība katru gadu ir iepriecinājusi vairākus simtus ģimeņu. Īpaši priecīgi ir bērni, kuri pārtikas pakās atrod arī kādus saldumus, kas ikdienas uzturā parādās ļoti reti. Mēs ceram, ka arī šogad varēsim turpināt iesākto un mūsu akcijas dalībnieku skaits turpinās augt,” pauž RimiLatvia sabiedrisko attiecību vadītāja Inga Bite.
Pārtikas pakas tiek nodrošinātas pateicoties uzņēmumu un Latvijas iedzīvotāju ziedojumiem, kā arī daudziem brīvprātīgajiem atbalstītājiem. Labdabības akcija sadarbībā ar Rimi ir izveidojusies par sirsnīgu tradīciju, kurā var iesaistīties ikviens Rimi veikalu apmeklētājs. Pateicamies ikvienam atbalstītājam un ziedotājam!
Latvijā pazīstamie mūziķi Ance Krauze un Kaspars Zemītis ir pievienojušies un pauduši atbalstu kampaņai “Dod spēku vismazākajam!”, kā veltījumu priekšlaikus dzimušajiem bērniņiem un stiprinājumu viņu vecākiem iedziedot brīnišķīgo “Šūpuļdziesmu”, kuras mūzikas autors ir Valdis Atāls. Labdarības kampaņas ietvaros tiek vākti ziedojumi Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidei.
Gan dziedātājai Ancei Krauzei, gan ģitāristam Kasparam Zemītim ir kuplas ģimenes. Ancei ir trīs meitas, bet Kasparam – trīs dēli. Mūziķi kampaņai pievienojušies ar prieku– arī viņi ir piedzīvojuši, cik svarīgi, ka mazuļiem ir gan mammas piens, gan vecāku mīlestība. Un šūpuļdziesmas mazuļiem ir gandrīz tikpat svarīgas kā ēdiens – tās klausoties, viņi jūtas mierīgi, droši un mīlēti.Ģitārists Kaspars Zemītis atgādina: “Arī mums, večiem – tēviem un vīriem, jāatceras, ka tas, cik daudz mammai būs piena, atkarīgs arī no mūsu atbalsta, būšanas līdzās.”
Stāstot par dziesmu, mūziķi atzīst, ka viņus ļoti uzrunājusi gan šūpuļdziesmas melodija, gan tās vārdi, kas apdzied mazā bērniņa trauslumu un maigumu: “Bērniņ, kuru Dievs man devis / Savā klēpī iznēsāt, / Pūciņ, drebošā un smalkā / Dusi, pieglaudies man klāt”. Atminoties savu bērnupirmās dienas, dziedātāja Ance Krauze smaidot atzīst, ka šūpuļdziesmas dziedājusi maz – klausoties mammas dziedāšanā, meitas negulēja, bet gan cēlās kājās un šūpojās – gluži kā koncertā.
Valda Atāla “Šūpuļdziesma” savu pirmatskaņojumu piedzīvoja jau 1987. gada folkloras festivālā, bet šoruden, labdarības kampaņas “Dod spēku vismazākajam” atklāšanas svētkos, kas notika Latvijas Universitātes botāniskā dārza tropisko taureņu mājā, dziesma ieskanējās no jauna kā veltījums pašiem, pašiem mazākajiem Latvijas bērniem, kuriem mēs visi kopā varam palīdzēt izaugt par veseliem un laimīgiem cilvēkiem.
Jau informējām, ka Latvijā katru gadu vairāk nekā 1000 bērniņu (jeb 6%) dzimst priekšlaicīgi. Viņiem ir ne vien lielāks risks neizdzīvot, bet arī saskarties ar veselības problēmām nākotnē. Tieši mammas piens ir labākais uzturs – tas dod spēku augt un pārvarēt dažādas veselības problēmas. Diemžēl ne visām māmiņām, mazulim piedzimstot pirms laika, ir savs piens. Lai izveidotu Latvijā pirmo mātes piena banku, Latvijas Neonatologu biedrība sadarbībā ar uzņēmumiem Nutriciaun Rimi, kā arī Bērnu slimnīcas fondu un priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku organizāciju Esmu klāt! sākusi vērienīgu kampaņu priekšlaikus dzimušo bērnu atbalstam “Dod spēku vismazākajam!”
Aicinām arī ikvienu Latvijas cilvēku paust savu atbalstu priekšlaikus dzimušo bērnu ģimenēm kampaņas laikāarī simboliski visas kampaņas laik, piemēram, izveidojot no papīra origami taureni un izvietojot to savā apkārtējā vidē: mājās pie loga, darba vietā, skolā, kafejnīcā, bibliotēkā vai kādā citā sabiedriskā vietā. Tas būs atgādinājums, ka mēs esam tepat, līdzās, domājot labas domas.
Kampaņas simbols ir taurenītis, jo priekšlaikus dzimušie bērni ir kā taurenīši – viņi ienāk šajā pasaulē ļoti mazi, trausli un sargājami, taču vienlaikus taurenis ir arī simbols jaunai, austošai dienai un cerību pilnam sākumam.
Jā, pastāv vairākas savstarpējās zodiaka zīmju saderības, tomēr beigu beigās mums katram ir tikai viens vienīgais „īstais”.
Mēs esam apkopojuši, ar ko katrai zodiaka zīmei patiesībā vajadzētu būt kopā un veidot nopietnas attiecības – iespējams, ka dažas atbildes tevi pārsteigs, bet pašam nāksies izdomāt, kādēļ tā!
AUNS – ar Svariem
VĒRSIS – ar Zivīm
DVĪŅI – ar Svariem
VĒZIS – ar Ūdensvīru
LAUVA – ar Svariem
JAUNAVA – ar nevienu
SVARI – ar Aunu
SKORPIONS – ar nevienu
STRĒLNIEKS – ar Mežāzi
MEŽĀZIS – ar Strēlnieku
ŪDENSVĪRS – ar Vēzi
ZIVIS – ar Vērsi
Protams, šis nav jāuztver pārāk nopietni, jo mēs katrs varam iemācīties pielāgoties dažādiem cilvēkiem, tomēr šeit nosauktā zodiaka zīme ir tā, ar kuru tu varētu just vislielāko mieru un drošības sajūtu.
Patiesībā ir ļoti grūti noteikt, vai tavs vīrietis grasās tevi precēt, taču patiesībā ir veids, kā to noskaidrot.
Ja viņš uz šiem visiem jautājumiem atbildēs ar ”jā”, tad viņš ir apsvēris domu par laulībām ar tevi un tas ir tikai laika jautājums – kad tas notiks.
Vai tu redzi mūs kopā nākotnē?
Ja viņš tev jautā par tieši kādu nākotni tu runā, tad tu vari atbildēt, vai viņš redz jūs kā ģimeni. Ja viņš saka ”jā”, tad viņš jau sen ir domājis par to, kādas saites jūs varētu saistīt nākotnē.
Vai pret laulībām tu attiecies pozitīvi?
Ja viņš negrib laulības, domā viņš tevi bildinās? Tas arī viss.
Vai daudzi tavi draugi ir precējušies?
Vīrieši ir tie, kuri automātiski seko savu draugu pēdām un cenšās iet to pašu ceļu, ko iet viņi.
Tu vēlies precēties?
Dažreiz jābūt ļoti tiešai, lai saprastu vīrieti. Ja viņš saka, ka nevēlās to darīt, tad tici viņam.
Vai tu vēlies bērnus?
Vairums vīriešu, kuri vēlas bērnus, vēlas arī laulības.
Tu mani redzi kā savu sievu?
Ja viņš nespēj atbildēt uz šo jautājumu, tad tu to vari uzskatīt par ”nē”.
Mēs vasarā dosimies ceļojumā?
Vīrietis, kurš plāno nākotni, nebaidīsies ielaisties nezināmos piedzīvojumos kopā ar tevi. Protams, cita runa ir, ja viņam nav tik lielas finanses, bet citā gadījumā viņam vajadzētu piekrist dažādām avantūrām kopā ar tevi.
Pirmkārt, labs apavu pāris kalpos patiešām ilgi. Otrkārt, laikam katra no mums var atcerēties tās šausmas vārdā „ciešas kurpes un tulznas”, un noteikti neviena to negrib atkārtot. Ar ievalkātiem un mīļiem apaviem šī problēma atkrīt.
Ādas jaka
Tas ir diezgan universāls apģērba gabals, kuru var valkāt gan vēsā vasaras vakarā, gan rudenī. Protams, ilgāk kalpos dabīgās ādas jaka, taču var izvēlēties arī mākslīgo.
Apakšveļa
Šo apģērbu mēs valkājam vistuvāk ķermenim. Tas, cik ērta ir apakšveļa, noteiks to, kāda izvērtīsies diena. Labāk, lai ir daži, bet kvalitatīvi un izmēram atbilstoši krūšturi. Biksītes izvēlies „elpojošas”, bet skaistās mežģīnes pietaupi „īpašākam gadījumam”.
Soma
Daudzi saka, ka sievietei ir jābūt daudz somiņām. Muļķības! Pilnībā pietiks ar to, ka ikdienai sievietei būs viena, kvalitatīva soma. Tas ir kā akcents visam kopējam tēlam. Izvēlies klasisku modeli bez pārlieku lieliem akcentiem. Somai ir jābūt ērtai un vieglai.
Saulesbrilles
Būs vienas, toties ļoti kvalitatīvas. Noteikti ir jābūt UV filtram. Modeli izvēlies nevis tādu, kas pašlaik ir modē, bet tādu, kas piestāvēs tieši tev.
Lutināt viņu ar orālā seksa palīdzību ir brīnišķīgi, taču ir arī jāsaprot, ka katra sieviete uz vieniem un tiem pašiem pieskārieniem reaģē citādāk. Lūk, kas vīrietim ir jāzina, lai sievieti patiesi iepriecinātu.
Neatkārto to, ko redzēji porno
Tas viss ir radīts acīm, bet ne reālajai dzīvei. Īsts orālais sekss nav tāds, kāds ir filmās (vienīgais izņēmums varētu būt lesbiešu porno).
Neaizmirsti – katra sieviete ir citādāka
Nav garantijas, ka tas, kas nostrādāja ar vienu sievieti, nostrādās arī ar citu. Pie tam, tas, kas viņai patika vienu dienu, var nepatikt citu. Ir jābūt uzmanīgam un ir jāprot sajust sievieti.
Nejautā „vai tev ir labi”
Tad tu noteikti izgāzīsies. Labāk uzreiz pajautā, kas tieši viņai patīk un kas, nē (ātri, lēni, apļveida kustības vai uz augšu un leju utt.). Tādā veidā jūsu komunikācija būs veiksmīgāka un tu varēsi rast labāko veidu, kā viņu apmierināt.
Vairo vēlmi
Sāc ar glāstiem pār viņas seju, lūpām, pēc tam virzies pār ķermeni, nesteidzoties pārvietojies pa viņas erogēnajām zonām. Tā tu nošausi divus zaķus ar vienu šāvienu – viņa atslābināsies un vajadzēs īsāku laiku, lai sasniegtu orgasmu.
Esi entuziasts
Ļauj viņai apjaust, cik ļoti tev šis process patīk, cik viņa ir patīkama un cik ļoti tev patīk redzēt to, kā viņa gūst baudu.
Esi šeit un tagad
Neviena tehnika nespēs tev palīdzēt, ja tu nepieslēdzies tam, ko dari. Dažreiz tavs prāts var būt aizņemts ar kaut ko citu, taču noteikti ne orālā seksa laikā. Tev ir jābūt konkrētajā brīdī un jāreaģē uz katru viņas elpas aizraušanos un gurnu kustību.
Sausa un dehidrēta āda ir divi atšķirīgi jēdzieni. Ja tev piemīt sausa āda, satraukumam nav pamata. Bet dehidrētu ādu gan ir jāārstē.
Sausa āda
Tas nav nekas traks, jo tāda tā ir dabiski. Šāda āda ir sausa, matēta, biežāk pakļauta lobīšanās riskam un dažreiz izskatās blāva. Viss tāpēc, ka šādā ādā ir maz taukvielu.
Kā cīnīties?
Uz visiem laikiem no sausas ādas atbrīvoties neizdosies – tu ar tādu esi piedzimusi, un neko mainīt nevari. Taču veselīgu skatu gan tai var piešķirt: ir jālieto mitrinoši krēmi un maskas, pēc dušas jāsmērē losjons un ikdienā jālieto tie produkti, kuri ir piemēroti tieši tavam ādas tipam.
Bieži vien sausu ādu jauc ar dehidrētu, taču otrā atšķiras ar izteiktām krunciņām un pamanāmiem asinsvadiem.
Dehidrēta āda
Par tādu var kļūt jebkura āda, un tas vairs nav tips, bet gan laicīgs stāvoklis. Kāpēc āda tāda kļūst? Pirmkārt, ūdens trūkuma dēļ. Nepietiekams ūdens daudzums organismā ietekmē ne tikai tā kopējo, iekšējo stāvokli, bet arī to, kā tas izskatās no ārpuses. ‘
Savu lomu spēlē arī retā kopšana: mitrināšana ir obligāta, it īpaši rudens-ziemas periodā. Ādu spēcīgi ietekmē aukstais laiks, sausais gaiss un aizraušanās ar sauļošanos.
Pie tam, mitruma trūkumu var veicināt arī alkohola lietošana, smēķēšana, stress, neizgulēšanās, nepareizs uzturs un dabīgā novecošana.
Tā kā no vecuma neaizbēgsi, atliek mainīt ēšanas paradumus un atteikties no kaitīgajiem paradumiem! Dehidrēta āda ir jāārstē, jo tā dēļ āda zaudē elastību, parādās grumbiņas, apsārtumi, nieze un diskomforts.
Kā cīnīties?
Jāsāk ar ūdens dzeršanas režīma atjaunošanu. Tikai pēc tam pieslēdzas arī pareizs uzturs un pilnvērtīgs miegs. Tas viss palīdzēs orgnaismam mitrināties.
Ar iekšēju mitrināšanu vien nepietiks. Ir jāliek klāt arī ārējā – mitrinoši krēmi, maskas dehidrētai ādai, termālo ūdeni. Un nekādu ziepju! Tās vēl vairāk sausina ādu! Tā vietā izmanto pieniņu.
Tāpat uz laiku būtu jāatsakās no attīrošiem skrubjiem, jo tie vēl vairāk traumē ādu.
Seko līdzi šiem vienkāršajiem noteikumiem, un tavs ķermenis izskatīsies veselīgs un svaigs. Jebkurai ādai, neatkarīgi no tipa, ir nepieciešamas rūpes. Neaizmirsti par to!
Tas, ka istabaugi nereti tiek saukti par cilvēku labajiem, zaļajiem draugiem, nav nepareizi, jo tie ne tikai dāvina mums vairāk skābekļa un iedarbojas ārstnieciski. Nesen veiktie pētījumi, kas publicēti apkārtējās vides psiholoģijas žurnālā (“Journal of Environmental Psychology”), pierāda, ka augi vēl arī citādāk ietekmē cilvēku sajūtas.
Augi paaugstina cilvēku koncentrēšanās spējas
Pētījumi veikti, izmantojot teoriju par cilvēka uzmanības koncentrēšanās iespējām. No teorijas izriet, ka katram cilvēkam ir divi uzmanības koncentrēšanas veidi. Kontrolējamais veids – katram cilvēkam ir noteikts enerģijas daudzums, lai noturētu uzmanību. Tas nosaka, cik ilgi mēs spējam koncentrēties darbam. Savukārt otrs uzmanības noturēšanas veids ir nekontrolējams, tas, piemēram, darbojas tad, kad pastaigājamies parkā – mēs savu uzmanību speciāli nekoncentrējam uz kokiem vai zālienu, uzmanība pati periodiski pārslīd no augiem uz dzīvniekiem, cilvēkiem, dabu visapkārt utt. Šāda veida uzmanība palīdz mums atpūsties un atslābināties.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka otrās uzmanības koncentrēšanas palīgierīces – daba un tās elementi – palīdz cilvēkiem it kā atjaunot vai no jauna uzlādēt kontrolējamo uzmanību. Šim nolūkam tika veikti eksperimenti, kuros cilvēku grupa atrisināja noteiktus darba uzdevumus telpā, kurā bija četri istabaugi, un tos pašus uzdevumus telpā bez istabaugiem. Protams, vislabākie rezultāti bija tiem, kas strādāja telpā, kurā bija istabaugi!
Attīra gaisu un uzlabo veselību
Kosmisko pētījumu centra doktors B. Volvertons ar saviem eksperimentiem pierādīja, ka augi spēj gaisu ne vien bagātināt ar skābekli, bet arī attīrīt no kaitīgām vielām. Viņš populārus istabaugus ievietoja slēgtā telpā no plexiglass (akrils) materiāla. Pēc tam ievadīja šajās telpās benzolu, trihloretilēnu un formaldehīdu, lai tie sasniegtu koncentrāciju 15 ml/l. Pēc 24 stundām telpas gaisā bija palikušas tikai ķīmisko vielu frakcijas, bet savākto vielu daudzums bija no 10 – 70%.
Augu – sanitāru īss apskats
* Hlorofīts – attīra gaisu no toksiskām slāpekļa, fenola, sēra, formaldehīda un izplūdes gāzēm. Ļoti ieteicams tiem, kas dzīvo ēku pirmajos un otrajos stāvos.
* Dracēna neitralizē formaldehīdus. Tā lieti noderēs telpās, kurās var būt izgarojumi no lakām, līmēm, OSB plāksnēm utt.
* Šeflēra ir ļoti noderīga telpās, kurās smēķē. Šis augs neitralizē nikotīnu un sveķus, ko satur tabakas dūmi. Paaugstina arī gaisa mitrumu.
* Ģerānija jeb pelargonija dezinficē gaisu un piešķir tam patīkamu aromātu, nedaudz arī jonizē.
* Bendžamina fikuss attīra slēgtas telpas no amonjaka, formaldehīda un benzola.
* Zelta scindapsis attīra gaisu no benzola.
* Efeja attīra gaisu no aerosolu kaitīgajām vielām un labi piesaista putekļus, līdz ar to padarot gaisu tīrāku.
* Citrusaugu izdalītās ēteriskās eļļas pazemina asinsspiedienu, attīra gaisu.
* Rozmarīns un mirte īpaši ieteicami tiem, kas bieži slimo ar elpošanas ceļu un saaukstēšanās slimībām.
* Papardes un monsteras jonizē gaisu.
• 500 g makaronu
• 75 g cietā siera
• 300 ml buljona
• 350 g ķirbja
• Sīpols
• 2 ķiploka daiviņas
• 3 ēdamkarotes augu eļļas
• ⅓ tējkarotes maltu melno piparu
• Šķipsniņa malta muskatrieksta
• Tējkarote sāls
Pagatavošana.
Ķirbi ietin folijā un cep cepeškrāsnī +200 °C, līdz tas mīksts. Pa to laiku nomizo un sagriež gabaliņos sīpolu, sakapā ķiploka daiviņas.
Pannā uzkarsē olīveļļu un apcep sīpolu un ķiploku, līdz tie zeltaini brūni. Cieto sieru smalki sarīvē.
Lielā ūdens daudzumā izvāra makaronus un nokāš.
Ķirbja gabaliņus ieliek blenderī un kuļ, ik pa laikam pielejot nedaudz buljona, līdz iegūta vidēji šķidra viendabīgas konsistences mērce. Tai pievieno sarīvēto sieru, sāli, maltus melnos piparus un muskatriekstu, apcepto sīpolu un ķiplokus.
Samaisa, pieber izvārītos makaronus un vēlreiz samaisa. Pasniedz ar zaļumiem.
