Deviņi iemesli, kāpēc savā ikdienas ēdienkartē obligāti būtu jāiekļauj citrusaugļi

14/02/2017

Tu jau zini, ka citrusaugļi (apelsīni, citroni, laims, mandarīni, greipfrūti) satur daudz imunitātes stiprināšanai nepieciešamo C vitamīnu. Tieši tāpēc cilvēki patērē šos augļus vairāk savā slimošanas laikā. Taču, kā izrādās, C vitamīns nav vienīgais augļu labums.

LABS ŠĶIEDRVIELU AVOTS

Sievietēm ik dienu būtu jāuzņem vismaz 25 grami šķiedrvielu, un citrusaugļi var ļoti labi palīdzēt šo mērķi sasniegt. Vienā apelsīnā ir līdz pat 2,3 gramiem šķiedrvielu, un mandarīnā – 1,6 grami. Pie tam, aptuveni divas trešdaļas šo šķiedrvielu ir ūdenī šķīstošas. Tas, savukārt, palīdz organismā regulēt glikozes un holesterīna līmeni.

TIE IR LABI TAVAI SIRDS VESELĪBAI

Citrusaugļos ir daudz flavonoīdu, kas, savukārt, pasargā tavu sirdi. Kāds pētījums uzrādīja to, ka regulāra greipfrūta lietošana uzturā palīdzēja samazināt holesterīna un triglicerīda līmeni asinīs. Arī C vitamīns spēj pasargāt no riska saslimt ar kādu no sirds slimībām.

ZEMS GLIKĒMISKAIS INDEKSS

Glikēmisko indeksu izmanto, lai novērtētu, kā ogļhidrātus saturošie produkti paaugstina cukura līmeni asinīs. salīdzinot ar glikozi vai baltmaizi. Cukura līmeņa paaugstināšanos pēc glikozes vai baltmaizes lietošanas pieņem par 100%. Apelsīna indekss būtu 45 un greipfrūta – 25. Apēdot produktu ar augstu GI, tas ātrāk pārstrādājas – ātrāk tiek remdēts izsalkums, bet pēc tam arī daudz ātrāk sāks gribēties ēst.

TIE VAR SAĪSINĀT SLIMOŠANAS LAIKU

Tas nav nekāds noslēpums, ka citrusaugļos ir daudz C vitamīna. Noslēpums nav arī tas, ka C vitamīns nevar cilvēku pasargāt no saaukstēšanās. Taču tas, ko tie var darīt, ir saīsināt kopējo slimošanas laiku.

TAJOS IR DAUDZ KĀLIJA

Kālijs ir ļoti svarīgs elements sirds veselībai, jo palīdz tai sarauties un izplesties. Ar kāliju bagātīgus produktus iesaka lietot, ja ir paaugstināts asinsspiediens, jo šis elements palīdz to normalizēt. Ikdienā ar uzturu uzņemot pietiekami kālija, mazinās insulta un infarkta risks (pat par 21%).

PALĪDZ ABSORBĒT UZTURVIELAS

Citruaugļu pievienošana ēdienā var palīdzēt iegūt vairāk no parējiem pārtikas produktiem. Citrusaugļi palīdz labāk uzņemt dzelzi, kas ir ļoti svarīgs imunitātes stiprināšanai un sarkano asiņš ķermenīšu ražošanā. Labākam efektam Ir ieteicams citrusaugļus miksēt kopā ar zaļumiem, ziv un gaļu.

TAJOS IR DAUDZ ŪDENS

Tāpat kā gurķos, arbūzos un tomātos, citrusaugļos ir daudz ūdens (apelsīns sastāv no 88% ūdens, greipfrūti no 88%). Ēdot daudz šādu produktu, tu palīdzi savam organismam izvairīties no dehidratācijas. Vēl kāds labums? „Ūdeņaini” augļi ir barojoši, bet satur maz kaloriju.

TIE PALĪDZ ĀDAI SAGLABĀT JAUNEKLĪGU IZSKATU

Vēl viens iemesls uzņemt daudz dabīgā C vitamīna? Kā būtu ar labumu tavai ādai? Ir novērots, ka C vitamīns palīdz ādu saglabāt maigu un gludu. Kādā pētījumā uzrādījās tas, ka tiem cilvēkiem, kas ēda daudz citruaugļus, bija mazāka iespēja tikt pie ādas krunciņām un sausas ādas.

LABS PALĪGS SVARA ZAUDĒŠANĀ

Citrusaugļi tev sniedz daudz garšīgas sulas, kurā nav gandrīz it nemaz tauku, nātrija un kaloriju (vienā apelsīnā ir tikai 45!). Šie augļi ir ļoti diētiski. Dzer svaigi spiestas sulas, izmanto sulu kā piedevu ēdieniem vai vienkārši iemet dažas citrona šķēles savā ūdens pudelē. Viegli un garšīgi!

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Health.com

Deviņas viltīgas mīklas, lai trenētu tavu prātu

31/01/2017

Iespējams, tev patika minēt dažādas mīklas, kad biji bērns. Liela daļa no mums joprojām aizrautīgi pieņem izaicinājumu atrisināt dažādus prāta mežģus. Centies domāt ārpus kastes un paskaties, cik daudz no šīm mīklām tev izdosies atminēt.

Kas iet augšup un lejup, bet nekustās?
Ko tev vajadzētu darīt, kad ieraugi zaļu cilvēku?
Kā tev jānovieto zīmuli uz grīdas, lai neviens tam nevarētu pārlekt pāri?
Kurā mēnesī cilvēki guļ vismazāk?
Kuru valodu cilvēki izmanto, nepasakot ne vārda?
Kas pazūd, ja tu pasaki tā vārdu?
Trīs ārsti teica, ka Roberts ir viņu brālis. Roberts teica, ka viņam nav brāļu. Kurš melo?
Ir trīs sērkociņi. Vai vari no tiem izveidot četri, tos nesalaužot?
Kas tev palīdz skatīties cauri sienai?

Nākamajā lapā atrodi atbildes!

Deviņas vietas pasaulē, kur aplūkot Pablo Pikaso mākslu

03/05/2018

Vairāk nekā 50 000 mākslas darbu, tostarp 1885 gleznas, 7089 zīmējumi, 1228 skulptūras – tas ir ekstravagantā un ļoti ražīgā spāņu mākslinieka Pablo Pikaso atstātais mantojums. Iespaidīgos darbus vismaz vienreiz būtu jāapskata “dzīvajā”.

Patiešām, ja sākat interesēties par Malagā dzimušā gleznotāja dzīvi, attiecībām ar sievietēm un mākslas darbiem, tad ir vērts brīvdienu ceļojumā iekļaut kādu reģionu vai pilsētu, kur apskatāmi Pikaso darbi.

Lūk, “National Geographic” ieteikumi muzejiem un izstādēm, kur aplūkojami Pikaso darbi.

Izstāde “Pikaso. 1932. Mīlestība, slava, traģēdija”, “TateModern”, Londonā (www.tate.org.uk)

Šī ir pirmā Pablo Pikaso izstāde “TateModern”, tajā aplūkojamas vairāk nekā 100 gleznas, skulptūras un zīmējumi, kā arī ģimenes fotogrāfijas. Te pirmo reizi kopā izstādītas trīs neparastas gleznas, kurās attēlota Pikaso mīļākā Marija TerēzaValtere. Gleznas tapušas tikai piecu dienu laikā 1932.gada martā. Šis gads tiek dēvēts arī par Pikaso brīnumu gadu. Viņš tikko bija sasniedzis 50 gadu vecumu un uzsācis dēku ar daudz jaunāko Valteri, bet viņa sieva Olga Hohlova neko par šīm attiecībām nenojauta.

Lai gan Pikaso tiek uzskatīts par pašpietiekamu ģēniju, kurš ir bijis imūns pret tendencēm mākslā, izstāde atklāj, ka viņš bija apņēmies pierādīt savu nozīmīgumu laikā, kad daudzi jaunie sirreālisti uzskatīja, ka gleznas ir mirušas. Izstāde skatāma līdz 9.septembrim.

Īpaša izstāde un zīmējums kapelā Valorī, Dienvidfrancijā (www.vallauris-golfe-juan.fr/picasso; www. musee-picasso-vallauris.fr)

Pikaso vairākus gadus (1947 – 1955) dzīvoja Dienvidfrancijā, netālu no Valorī ciemata, kur aizrāvās un apguva dekoratīvo keramiku. Viņa pieeja bija neparasta, glazūrā atveidojot faunus un nimfas, kausējot mālus, līdzīgi kā tiek kausēta bronza, rotājot virsmas un traukus ar saviem iecienītajiem tēliem.

Kopā ar draudzeni Fransuāzu Žilo un bērniem Klodu un Palomu Pablo aktīvi iesaistījās Valorī komūnas dzīvē. Tā mākslinieks guva jaunu enerģiju, iedvesmojās no krāšņiem pasākumiem, vienlaikus turpināja būt politiski aktīvs. 1952.gadā vietējās baznīcas kapelai viņš uzgleznoja slaveno sienas gleznojumu “Karš un miers”. Tā ir atvērta apskatei.

No 23.jūnija līdz 22.oktobrim Valorī būs skatāms vērienīgs mākslas projekts “Pikaso Valorī gadi”, kas ļaus apskatīt šeit radītos mākslinieka darbus. Četrās pilsētas vietās būs apskatāmi teju 300 mākslinieka darbi – gleznas, zīmējumi, skulptūras, keramika, fotogrāfijas, ko papildinās ekskursija pa Valorī.

Pikaso muzejs Parīzē, Francijā (www.museepicassoparis.fr)

2014.gadā oktobrī muzejs tika atvērts pēc kapitālā remonta, un šodien skatītāji var aplūkot vairāk Pikaso darbu nekā līdz tam. Muzejam kopā pieder aptuveni 5000 objektu, tostarp lielās kubisma gleznas “Cilvēks ar ģitāru” un “Cilvēks ar mandolīnu”, sirreālisma darbu sērijas, “kara gleznas”, kas atjauno pilsoņu karu Spānijā, dažādi darbi un skulptūras no 50.gadu popārta perioda. Te redzami daži agrīnie darbi, piemēram “Mazā meitene sarkanās drēbēs”, ko Pablo zīmējis 14 gadu vecumā.

Muzeja pievilcība ir ne tikai izcilā kolekcija, bet arī brīnišķīgā Marē apgabala savrupmāja, kurā tas atrodas. Ēka celta 1650.gadā sāls nodokļu iekasētājam Pjēram ObēramdeFontenejam. Līdz 29.jūlijam apskatāma izstāde, kas veltīta gleznas “Gernika” tapšanai.

Pikaso muzejs Antibā, Francijā(antibesjuanlespins.com)

No terases, kas atrodas bijušā Grimaldi pils akmens torņa pakājē, var redzēt mirdzošu jūru. Viduslaiku baltās galerijas ir ļoti piemērotas Pikaso aizrautīgajiem darbiem. 1946.gada rudenī Pablo un Fransuāza Žilo apmetās nelielā ciematiņā un pavadīja idilliskas dienas pludmalēs. Pikaso strādāja galvenokārt naktīs aiz augstajiem Grimaldi pils mūriem. Kailas modeles dejo pludmalē, pāna flautu pavadībā, bet pie horizonta redzama zvejas laiva – tas ir Pikaso savos laimīgākajos brīžos. Neprātīgās radošās aktivitātes laikā tapa 23 gleznas un 44 zīmējumi. Pablo ļoti patika šie darbi, tādēļ viņš tos ziedoja pilij ar nosacījumu, ka tie būs pieejami publiskai apskatei.

Pikaso muzejs Barselonā, Spānijā (museupicasso.bcn.cat)

Pablo šajā Katalonijas pilsētā dzīvoja laikā, kad veidojās kā mākslinieks: 14 – 24 gadu vecumā. Taču Barselona viņam bija tuva arī pēc pārcelšanās uz Parīzi 1905.gadā. 1963.gadā atvērtais muzejs ir izvietojies piecās viduslaiku ēkās Montkada ielā, tā pamatā ir Pikaso sekretāra Haimes Savartesa ziedotie 574 mākslinieka darbi, galvenokārt no agrīnajiem gadiem. Te skatāmi arī viņa pirmie lielākie darbi: “Pirmā komūnija” (1896), “Zinātne un labdarība” (1897), Barselonas jumti, Pablo tēva un mātes portreti.

Pikaso dzimtās mājas un muzejs Malagā, Spānijā (museopicassomalaga.org)

Mākslinieka dzimtā vieta – vairākdzīvokļu māja Malagā – ir pārtapusi par fondu, kas viņa vārdā organizē izstādes un izglītības projektus. Vienlaikus te ir arī vairākas telpas, kurās redzama Pikaso ģimenes dzīve, fotogrāfijas, daži zīmējumi un gleznas. Taču lielāka mākslinieka darbu kolekcija atrodas 2003.gadā atvērtajā muzejā. Tās pamatu veido 285 darbi, kurus ziedoja vai uz ilgu laiku aizdeva Pikaso ģimenes locekļi, tostarp agrīnās akadēmiskās studijas, kubisma fāzes zīmējumi, 20. un 70.gados tapuši darbi.

Karalienes Sofijas muzejs Madridē, Spānijā (museoreinasofia.es)

Muzejā, kurā redzama Spānijas laikmetīgā un lietišķā māksla, atrodas aptuveni 100 Pikaso darbi, liela daļa skiču un zīmējumu slavenajai gleznai “Gernika”. Šī episkā basku ciematiņa bombardēšanas godināšana joprojām ir emocionāls atgādinājums par konfliktu, dalījumu un ciešanām pilsoņu kara un ģenerāļa Franko režīma laikā. Interesanti, ka šo gleznojumu pasūtīja valdība, taču gleznotājs vēlējās, lai tas Spānijā netiktu eksponēts līdz brīdim, kamēr neatjaunojas demokrātija.

Rozengardu kolekcijas muzejs Lucernā, Šveicē (rosengart.ch)

Mākslas dīleris Zigfrīds Rozengarts (1894-1985), kas uz Lucernu pārcēlās pēc Pirmā pasaules kara, draudzējās ar daudziem slaveniem māksliniekiem, tostarp Matisu, Šagālu, Klē un Pikaso. Kopā ar meitu Endželu viņš izveidoja neparastu mākslas kolekciju, kuru ziedoja Lucernas pilsētai. Tajā ir arī 32 Pikaso gleznas, 100 zīmējumi, akvareļi, grafikas un skulptūras, tostarp pieci Endželas portreti.

80 gadus vecā Endžela joprojām vada Rozengartu muzeju, kas atrodas bijušās bankas ēkā. Pikaso tajā ir veltīts vesels stāvs, tāpat te redzamas arī dažas Deivida Duglasa Dankana fotogrāfijas, kurā viņš attēlots strādājot. Bankas bijušajā klientu zālē izstādīti pieci izcili eļļas gleznas, kas tapušas laikā no 1967. līdz 1969.gadam.

Ludviga muzejs Ķelnē, Vācijā (museum-ludwig.de)

Izcilā muzejā kolekcijā pārstāvēti darbi no visiem svarīgākajiem XX gs. strāvojumiem, sākot ar popārtu līdz par krievu avangardam un amerikāņu abstrakcionistiem. Te atrodas arī trešā lielākā Pikaso darbu kolekcija pēc Parīzes un Barselonas – 864 gleznas, zīmējumi, grafikas, keramika un skulptūras, tostarp viņa mīļākās Doras Maaras krūšutēls, gleznas “Arlekīns” (1923) un “Sieviete ar artišokiem” (1941).

Seriāla “Ģēnijs: Pikaso” otrā sezona par gleznotāju Pablo Pikaso skatāma “National Geographic” pirmdienās plkst. 23:00!

Autors: National Geographic 03.05.2018

Deviņas vecāku frāzes, ko nevajadzētu teikt bērnam pirms zobārsta apmeklējuma

12/11/2015

child-to-the-dentist

Reizēm vecāki neapzinoties nobiedē bērnus pirms zobārsta apmeklējuma. Bieži vien ātrumā izteiktas, nepārdomātas frāzes var bērnu sabiedēt tā, ka viņš vairās apmeklēt zobārstu jebkādos apstākļos. Kā bērnam iejūtīgāk paziņot, ka būs jāapmeklē zobārsts,un kā viņam pavēstīt, kas notiks vizītes laikā, konsultē Līga Kroniņa, RSU Stomatoloģijas institūta sertificēta bērnu zobārste, kura apkopojusi deviņus biežāk izmantotos izteicienus, ko vecākiem labāk paturēt pie sevis.

1. „Tu tikai nebaidies.”

Vecāki parasti ir satraukušies par gaidāmo bērna vizīti pie zobārsta un šādi mēģina mazos iedrošināt. Tomēr šis apgalvojums tikai atspoguļo vecāku bailes un ir pārāk abstrakts bērnam. Viņš nevis uztver informāciju, bet sajūt vecāku bailes un satraucas līdzi, pirms vēl ir aizgājis līdz zobārstam. Vislabāk, ja bērnam līdzi dotos kāds no vecākiem vai tuviniekiem, kas nebaidās no zobārsta un spēj zobu ārstēšanu uztvert neitrāli, bez pārmērīgām emocijām.

2. „Tev neko nedarīs.”

Vecāki ar to domā, ka bērnam zobārsts nedarīs neko īpašu vai neko sāpīgu. Savukārt bērns teikto uztver burtiski un saprot, ka viņam būs tikai jāaiziet līdz zobārstam. Arī atvērt muti un parādīt zobus bērnam nozīmē kaut ko darīt, tāpēc zobārsta kabinetā viņš var sākt satraukties, kad zobārsts gribēs pārbaudīt zobus. Vislabāk būtu pirms apmeklējuma pastāstīt bērnam, ka viņam vienkārši būs jāapsēžas krēslā, jāparunā ar zobārstu, tad jāatver mute un jāļauj ar spogulīti saskaitīt zobus. Ja tas ir profilaktiskais apmeklējums, ar to bērna pienākumi arī būs beigušies.

3. „Tev tikai paskatīsies.”

Vecāki domā, ka bērns būs pārāk nobijies, ja viņam jau pirms zobārsta vizītes pateiks, ka zobs būs jālabo. Bērns teikto uztver tieši un ir gatavs tikai atvērt muti un parādīt zobus. Dažreiz tas tiešām ir viss, kas bērnam jādara. Tomēr gadījumā, ja vecāki ved bērnu pie zobārsta ar sāpošu zobu, šāda sagatavošana nebūs piemērota. Tā kā vecākiem pašiem bieži vien ir grūti noteikt, vai zobs būs jāplombē vai jāizrauj, vislabāk bērnam teikt, ka zobs būs jāārstē, bet tikai zobārsts pateiks, vai jāliek plomba vai tas ir jāņem ārā.

4. „Tev iešpricēsun izurbs.”

Vecāki zina, kādi ir zobārsta instrumenti, ko ar tiem dara un kādas ir sajūtas. Savukārt bērni, to dzirdot, visbiežāk iztēlojas milzīgu, sāpīgu „šprici” un urbjmašīnu, kas atgādina tēva darbarīku, ar ko taisa caurumus sienā, un sabīstas. Vislabāk pirmsskolas vecuma bērnam ir parādīt un viņam saprotamā valodā izstāstīt, kas notiks zobārsta kabinetā. Bērnam līdz 5, 6 gadu vecumam nereti ir daudz vieglāk sagatavoties zoba labošanai, ja „špricīti” vai „odiņu” sauc par „miega zālītēm”, kuras uzpilinās zobam, lai tas aizmieg, savukārt urbuļus un mašīnu – par „zobu dušu” un „birstītēm”, ar kurām nevis „urbs”, bet „izmazgās zobgraužus” no zoba.

5. „Tev iešpricēs, un tu neko nejutīsi.”

Vecāki, sakot – tu neko nejutīsi, ar to domā – tev nesāpēs, savukārt bērns to saprot tieši, ka viņš tiešām neko nejutīs. Tomēr bērns jūt tirpumu lūpā, troksni, kas nāk no putekļu sūcēja, un vibrāciju no mašīnas. Tāpēc bērns var satraukties un nobīties, jo nav gatavojies šādai pieredzei. Ir svarīgi pirms ārstēšanas pārrunāt ar zobārstu, kā tieši notiks ārstēšana un kā to labāk paskaidrot bērnam.

6. „Kad es augu, man ar kājminamo urbi…”

Vecāki un vecvecāki domā, ka bērni novērtēs atšķirību, kāda bija starp tehnoloģijām agrākajos laikos un mūsdienās. Savukārt bērni neuztver atšķirību starp pagātni un tagadni un saprot tikai to, ka zobu ārstēšana ir kaut kas briesmīgs. Labāk būtu, ja vecāki izlaistu šī stāsta pirmo daļu un uzsvērtu otro, to labo, kas ir kabinetā, – atsaucīgi ārsti un māsiņas, modernas un skaistas mašīnas, gaiši kabineti, rotaļu stūrīši.

7. „Tev nekas nesāpēs.”

Šādi vecāki mēģina iedrošināt bērnu doties pie zobārsta. Tomēr vecākiem ir jābūt reāliem. Tāpat kā pie LOR, gastroenterologa, ginekologa vai, galu galā, vakcinējoties, ne visas procedūras medicīnā ir patīkamas vai pilnīgi nesāpīgas. Tāpat arī bērnu jutīguma un sāpju sliekšņi ir dažādi. Bērns līdz 4, 5 gadu vecumam neatšķir sāpes no spiediena sajūtas, tāpēc pat zobārsta pieskārienu pie zoba var uztvert kā sāpes. Ir svarīgi bērnusagatavot tam, ka dažreiz var būt nepatīkamas sajūtas un var arī nedaudz iesāpēties (bet arī ceļgals sāp, kad to sasit un pēc tam apkopj), tomēr kopumā ārstēšana būs izturama.

8. „Ja labi uzvedīsies pie zobārsta, nopirkšu tev viskārotāko dāvanu.”

Šādi vecāki parasti mēģina motivēt bērnu zobārsta apmeklējumam. Tomēr pārmērīgu dāvanu piesolīšana tikai par kāda ārsta pārbaudi bērnu padaraļoti uzmanīgu – tātad tur slēpjas kāds āķis, un, visticamāk, viņu gaida kas šausmīgs. Nelielas dāvanas pēc zobārsta vizītes varētu būt, tomēr balvai nevajadzētu būt galvenajai motivācijai. Vislabāk, ja bērns kopā ar pavadoni pēc zobārsta apmeklējuma varētu kopā izdarīt ko patīkamu, piemēram, doties uz kafejnīcu vai kino.

9. „ Ja tu slikti uzvedīsies, aizvedīšu tevi pie zobārsta.”

Dažreiz ar bērna slikto uzvedību vecāki mēģina tikt galā, piedraudot ar trakāko, ko var iedomāties. Vecāku draudus bērni uztver tieši un saprot, ka zobārsts ir kaut kas briesmīgs. Tomēr, atšķirībā no raganām, vampīriem, spokiem un pokemoniem, zobārsts ir reāls. Situācijā, kad patiešām būs nepieciešams zobārsta apmeklējums, bērns nebūs pierunājams doties ārstēt zobus, jo uztvers šo gājienu kā sodu par slikto uzvedību. Vislabāk būtu izmantot citus bērna disciplinēšanas veidus, piemēram, ierobežojot datora vai planšetdatora lietošanu vai kādas citas bērna iecienītas izklaides.

FOCUS.LV

Deviņas slimības, kuras var izārstēt sportojot

17/09/2015

Sports palīdz pagarināt dzīvi, samazināt svaru, tikt galā ar stresu un nostiprināt sirdi un asinsvadus. Un vēl tās ir zāles no dažām slimībām. Diemžēl, tikai daži ārsti spēj nozīmēt pusstundu ilgu skrējienu jūsu kaitei. Un pilnīgi velti.
Lūk tikai dažas slimības un slikta pašsajūta, ko var ārstēt sportojot, ar vienādu, ja ne lielāku efektu, nekā ar dārgām zālēm.

1.Depresija un trauksmainība.
Ļoti daudzi cilvēki ir pakļauti pārmērīgai trauksmainībai – viņi pastāvīgi uztraucas par saviem tuviniekiem, darbu, finansēm. Tādā pakāpē, ka dažiem šī hroniskā trauksmainība pāraug depresijā un citās līdzīgās slimībās. Sports lieliski ārstē šos stāvokļus, jo veicina endorfīna izstrādi un garastāvokļa uzlabošanos mirklī. Kā rāda pētījumi, cilvēki, kas pastāvīgi nodarbojas ar sportu, praktiski netiek apdraudēti ar depresijas iespējamību. Hroniskas trauksmainības un depresijas ārstēšanai vēlamākie ir meditatīvie vingrinājumi, kas lielākoties tiek koncentrēti uz pareizu elpošanu un nomierina nervu sistēmu. Piemēram, joga. Taču profilaksei un vienkāršu stāvokļu ārstēšanai, vajadzīgi regulāri augstas fiziskas aktivitātes treniņi. Pie tam, jo lielāka intensitāte, jo labāk.

2.Hiperaktivitāte un uzmanības deficīts.
Lai gan šo traucējumu ārstēšana kā tāda nepastāv, regulāras sporta nodarbības var uzlabot stāvokli kā bērniem, tā pieaugušajiem. Dopamīna līmeņa celšanās asinīs, kas sasniegta sporta nodarbību laikā, uzlabo atmiņu un koncentrāciju, izlīdzina emocijas, mazina impulsivitāti, mazina spriedzi. Tāpat tiek stimulēta tā smadzeņu daļa, kas atbild par lēmumu pieņemšanu. Pieaugušajiem jebkuri sporta un fizisko aktivitāšu veidi sniegs labumu, bērniem, savukārt, labāk nodarboties ar komandas, kontakta vai grupas sporta veidiem (piemēram, futbols, cīņas mākslas vai dejas).

3. Aizmāršība un smadzeņu aktivitātes traucējumi.
Vingrinājumi rada asins pieplūdumu smadzenēm, kas varētu būt apgrūtināts augsta holesterīna un asinsvadu sieniņu sabiezējuma, kā arī citu sirds un asinsvadu traucējumu dēļ. Ne velti uzskata, ka veselas smadzenes atkarīgas no veselas sirds. Bez tam, vingrinājumi palīdz cīnīties ar kardiovaskulārajām problēmām , kā arī stimulē smadzeņu augšanu un to adaptīvās iespējas, it īpaši tai daļā, kas atbild par atmiņu. Cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar sportu, demonstrē augstākus rezultātus testos, kas saistīti ar atmiņu, reakciju, uzmanību, lēmumu pieņemšanu un daudzdaļīgiem uzdevumiem. Jebkuri fiziskās aktivitātes veidi ir veselīgi, sevišķi bieža to maiņa. Jaunie aktivitāšu veidi labāk stimulē smadzeņu šūnu augšanu, nekā jau labi apgūtās nodarbes. Tādēļ jebkurā vecumā ir veselīgi apgūt, kaut ko jaunu: jaunus deju veidus, jaunus peldēšanas paņēmienus, jaunus sporta veidus. Vai kaut reizēm nomainiet skrejceliņu pret velotrenažieri.

4. Bezmiegs un miega traucējumi.
Ārstēt miega traucējumus „cilājot svarus” ir tikpat efektīvi, kā norīt miegazāles. Cilvēkiem, kas regulāri nodarbojas ar sportu miegs ir dziļāks, labāks un ilgāks, nekā tiem, kas izvēlas sēdošu dzīves veidu. Miega trūkums noved pie veselas rindas veselības problēmu, ar kurām sports veiksmīgi tiek galā: liekais svars, hroniska nogurums, apātija, sirdsdarbības traucējumi, stress. Fiziskās aktivitātes un ar tām saistītais svara zudums atvieglina arī tādu parādību kā „miega apnoe” , jeb krākšana. Miega traucējumu gadījumā līdz jebkuri sporta veidi – vismaz 30min. Dienā, taču īpaši efektīvi ir meditatīvie vingrinājumi, piemēram, joga.
5.Astma. Pirmajā mirklī paraugoties tas var šķist pretrunīgi, taču, jo vairāk astmas gadījuma nodarbojaties ar spotu, jo mazāk no tās ciešat. Regulāri vingrinājumi uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas savukārt atvieglo astmas simptomus. Pie tam astmas norise bieži pasliktinās liekā svara gadījumā, ar ko visai veiksmīgi var tikt galā sportojot. Visefektīvākie cīņā ar astmu ir kardio- un spēka treniņi, kā arī jebkuri sporta veidi svaigā gaisā.

6. Erektīlā disfunkcija un libido pazemināšanās.
Nav būtiski esat vīrietis vai sieviete, sporta nodarbības uzlabos jūsu seksuālo dzīvi. Erektīlā disfunkcija un seksuālās vēlmes mazināšanās var būt izsauktas mazkustīga dzīvesveida dēļ, kas rada asins sastāvēšanos, stresu, hronisku nogurumu, sliktu sirds un asinsvadu darbību, vielmaiņas palēnināšanos – vienu vārdu sakot, visu, ko spētu atrisināt sporta nodarbības. Visefektīvākie ir vingrinājumi, kas iesaista ķermeņa apakšējo daļu, kas uzlabos asins cirkulāciju iegurņa orgānos. Izņēmums ir velosports, kas netiek nozīmēts seksuālu problēmu gadījumā.

7. PMS un menopauzes simptomi.
Kā rāda pētījumi, sievietes ar paaugstinātu fizisko aktivitāti, atzīmē menopauzes un PMS simptomu samazināšanos vai to neesamību vispār. Kustība palīdz līdzsvarot hormonālās svārstības, kopīgās abos gadījumos, kuras rada trauksmainību, depresiju, krasa garastāvokļa maiņas. Vecāka gada gājuma sievietēm sports veselīgs vēl jo tādēļ, ka nostiprina kaulu blīvumu, kas ar vecumu mazinās, kā arī cīnīties ar lieko svaru, diabētu un sirds un asinsvadu problēmām, kuru rašanās risks pieaug ar menopauzes iestāšanos. Visefektīvākais savienojums ir aerobika un spēka treniņi, kā arī joga.

8. Sāpes kakla rajonā, jostasvietā, ceļgalos un citu veidu sāpes.
Patiesībā jebkura veida sāpes var mazināt ar fizisku vingrinājumu palīdzību, tā kā vairums slimību ir sēdoša dzīves veida, stresa, liekā svara un osteohondrozes rezultāts. Vienu vārdu sakot, faktori, kurus lieliski novērst spēj sports. Sports uzlabo asins cirkulāciju, rada asins pieplūdumu problēmzonām, likvidējot tajās stāzi un saspringumu. Katram sāpju veidam vēlams noteikts vingrinājumu veids, bet kopuma efektīvi būs stiepšanās vingrinājumi un mēreni slodzes vingrinājumi.

9. Osteoartrīts.
Osteoartrīta sāpes un locītavu iekaisums var likt jums atteikties no sporta vispār. Kustīguma ierobežošana šajā gadījumā vispār, ir pats sliktākais ko var izdarīt. Jāpaliek fiziski aktīvam, neskatoties uz sāpēm un drīzumā tās mazināsies. Vingrinājumi nostiprina muskuļus ap bojātajām locītavām bet stiprākie muskuļi uzņemas daļu slodzes no locītavām, tādejādi atvieglojot sāpes. Pie tam sports samazina svaru, kas arī atvieglo spiedienu uz locītavām. Kustību ierobežošana veicina bojāto locītavu atrofēšanos, kas tikai pasliktina problēmu. Atkarībā no sāpju stipruma, locītavu problēmu gadījuma ieteicami mēreni kardiotreniņi (soļošana, peldēšana, ūdens aerobika), kā arī stiepšanās un slodzes vingrinājumi.
Diez vai var atrast absolūti veselu cilvēku. Miljoniem cilvēku cieš no tām vai citām slimībām, kas saistītas ar hipodinamiju vai nepietiekamu kustību aktivitāti. Ja esat piekususi justies salauzīta, vai maksāt par tonnu medikamentu, kas nav lēti un vispār nelīdz, tad , iespējams vienkārša kustību aktivitātes palielināšana ir tieši tas, kas jums nepieciešams, liks justies dzīvīgai un veselai. Nodarbojieties ar sportu – atstājiet farmaceitiskās kompānijas bez peļņas!

Deviņas rakstura iezīmes, kas padara Skorpionu par neatvairāmu būtni

21/06/2017

Skorpionu savaldīt nav viegli, un arī saprast viņus ne vienmēr ir iespējams. Kad tev šķiet, ka beidzot esi viņu kārtīgi iepazinusi, notiek kaut kas negaidīts un jauns. Lūk, 10 Skorpionu vidū izteiktas rakstura iezīmes, par kurām būtu jāzina:

Viņi ir saldā inde

Viņi ir atriebīgi. Protams, Skorpions var būt pats mīļākais cilvēks, ar ko tev ir nācies saskarties, bet, ja tu pārkāpsi viņa robežas, tu nespēj pat iedomāties, cik slikts viņš var kļūt. Skorpioni nogalina klusu – viņiem ir savi veidi, kā atriebties.

Viņi ir pašpārliecināti cilvēki

Ja tu satiecies ar vīrieti vai sievieti, kura vienlaicīgi gan intriģē, gan atbaida, tad tas visticamāk ir Skorpions. Pateicoties savai harizmai un seksapīlam, viņi izceļas uz apkārtējo fona.

Viņi ir ļoti greizsirdīgi

Viņi tevi klusībā izsekos. Tev varbūt tas nepatiks, bet Skorpions domā, ka cilvēks pieder tikai viņam, tāpēc viņu ir jāsargā. Pat pārāk.

Viņi neiemīlas viegli, bet, kad tas notiek, atpakaļceļa nav

Viņi vienmēr uzvar. Tāpēc, ja tu esi Skorpionam iepatikusies, viņš cīnīsies līdz pēdējam.

Viņi ir lojāli

Ja tu esi izpelnījusies Skorpiona uzticību un lojalitāti, viņš nekad nenodos. Bet, ja tu mēģināsi to ļaunprātīgi izmantot, viņš pazudīs no tavas dzīves tā, it kā nekad tur nebūtu bijis.

Viņi drīzāk mirs, nekā atklās savus vai citu noslēpumus

Viņi ir ļoti noslēgti cilvēki. Tu droši vari viņam uzticēties un stāstīt visu. Tāpēc Skorpioni ir ļoti labi draugi.

Viņi ir seksīgāki par citām zodiaka zīmēm

Skorpioni ir seksīgas būtnes. Viņiem mīlestība var būt kaislīga vien tad, ja tā ir uzlādēta ar seksuālu enerģiju. Gultā viņi nekautrējas un bieži vien atļaujas vairāk, nekā citi.

Viņiem patīk dominēt

Ja Skorpions vēlas kaut ko izdarīt, tad viņš to izdarīs, neraugoties ne uz ko. Skorpioniem patīk visu kontrolēt, un viņiem nepatīk, ja kāds mēģina kontrolēt viņus.

Viņi mīl savus ienaidniekus

Skorpions mīl savus ienaidniekus, jo viņi ļauj viņam attīstīties. Viņi ir spēcīgi un manipulējoši cilvēki, ar kuriem tu noteikti nevēlētos strīdēties…

Avots: Soulpost.ru

Deviņas prasmes, kas attiecībās ir daudz svarīgākas par ārējo izskatu

15/07/2017

Mūsdienās visi ir tik apmāti ar savu ārējo izskatu: tievēt un sauļoties, atbilst ideāliem, izvēlēties apģērbu, lai noslēptu nepilnības… Un tas viss ir kam? Sev? Potenciālajiem partneriem? Mēs zinām, ka ir vismaz 10 īpašības, kura spiesaista vairāk, nekā ārējais izskats. Un, kas nav mazāk svarīgi, palīdz saglabāt attiecības un padarīt cilvēkus laimīgākus!

Prasme klausīties. Runāt mīl un prot gandrīz visi, bet klausīties – ne visai. Ja tu kaut reizi esi komunicējusi ar tādu cilvēku, tu zināsi, par ko es runāju. Kā attīstīt spēju klausīties? Centies koncentrēties uz to, ko saka tavs partneris un nenovērs savas domas. Rodi interesi par to, ko viņš runā, bet, ja galīgi nesanāk, tad, kāpēc vispār runāt?

Prasme būt spontānam. Ir cilvēki, kas dievina spontānu rīcību, bet ir arī tādi, kas dod priekšroku stabilitātei un drošībai. Jebkurā gadījumā, bet kripatiņas spontanitātes, fantāzijas un negaidītas rīcības, dzīvot būs garlaicīgi. Kā sevī attīstīt šo prasmi? Biežāk ieklausies sevī, ko vēlies tu. Kas ir tāds, ko neesi darījusi, bet ļoti gribētos? Pagaidām nav svarīgi, novērtēs partneris tavus centienus vai, nē. Galvenais, lai tev vispār rodas kaut kādas vēlmes.

Darīt kaut ko labi. Nav svarīgi, kas tā ir par prasmi – labi vadīt auto, spēlēt ģitāru vai tekoši runāt četrās valodās. Cilvēkus vienmēr sajūsmina īpašas prasmes, lai arī kādas tās būtu. Kā iemācīties? Vienkārši atrodi, kas tevi interesē, un centies šo prasmi attīstīt.

Spēja būt pašpietiekamam un apmierinātam ar pasauli. Cilvēki, kuri ir apmierināti ar to, kas viņiem ir, ir daudz pievilcīgāki par tiem, kuri regulāri sūdzās un mokās ar domām par to, kas viņiem trūkst. Ja tu esi apmierināta ar savu vizuālo tēlu, tu arī izskaties labāk. Kā iemācīties novērtēt? Jā, tas nav tik vienkārši, bet ir iespējams. Iesākumā ir jābeidz salīdzināt sevi ar citiem, pēc tam jāatrod, kas tavā dzīvē ir labs un jāsāk to novērtēt.

Būt patiesam. Var bezgalīgi ilgi izdomāt sev viltus tēlus, tēlot un pat tajos iedzīvoties, bet cilvēki tāpat to atpazīs. Cilvēki novērtē patiesumu. Nē, tas nenozīmē, ka tev ir jābūt pavisam vienkāršai un pelēkai. Vienkārši noliec malā to masku, saproti, kāpēc to vispār valkā un izvērtē savas attiecības ar sevi.

Spēja rast kompromisu. Spēja rast kompromisu un vēlme to atrast, ir pazīme, kas liecina par to, ka cilvēks ir gatavs ilgām un laimīgām attiecībām. Ja tu nemeklē kompromisus un liec savam partnerim tev it visā piekāpties, tas nozīmē, ka tu viņu necieni, un drīz viņam tas arī apniks. Ko darīt? Vienmēr iztēlojies sevi otra cilvēka vietā. Piemēram, tu strādā mājās un vakarā gribi iziet pastaigā, bet partneris visu dienu stāv kājās. Domā viņš gribēs vēl pastaigāties? Diez vai. Vienmēr padomā, kā jūtas otrs cilvēks.

Rūpes. Gandrīz visiem cilvēkiem patīk, ka par viņiem rūpējas. Tā ir iespēja bez vārdu palīdzības pateikt „es tevi mīlu”. Kā iemācīties to darīt? Ja tu esi radusi domāt tikai par sevi, būs grūti sākt rūpēties par citiem. Bet, ja tu ar maigumu izturēsies pret cilvēku, nebūs grūti izdomāt, kā viņam palīdzēt un pārsteigt.

Humora izjūta. Jautri cilvēki patīk visiem – viņi ir uzlādēti ar pozitīvu enerģiju, kā arī ir patīkami uzturēties viņiem blakus. Vispār, humora izjūta piemīt visiem, bet ne visiem tā sakrīt – smieklīgas šķiet dažādas lietas. Kā attīstīt humora izjūtu? Nekā. Tev tā jau ir, vienkārši varbūt tu kautrējies jokot mazpazīstamu cilvēku klātbūtnē vai uzskati, ka tavi joki ir dīvaini. Tas nav svarīgi. Ja tu nekautrējies būt tu pati, cilvēki pieņem tevi tādu, kāda tu esi.

Spēja būt stipram. Tas tiek novērtēts ne tikai vīriešos, bet arī sievietēs. Neviens negrib sev blakus redzēt cilvēku, kas nevar tikt galā ar savām mazajām ikdienas problēmām, kur nu vēl atbalstīt citus. Kā attīstīt iekšējo spēku? Tas ir ilgs pašizaugsmes ceļš. Pārstāj žēloties, pieņem savas problēmas un meklē tām risinājumus.

Avots: Lifehacker.ru

Deviņas populāras teorijas par Atlantīdu: kura no tām vislabāk atbilst Džeimsa Kamerona atklājumam?

09/03/2017

Atlantidas pacelsanas_publ — Foto: Associated Producers LTD

Populāro filmu “Titāniks” un “Avatars” režisora Džeimsa Kamerona daļēji finansēta ekspedīcija Atlantijas okeāna dzelmē atrada sešus aptuveni 3500 – 4000 gadus senus akmens enkurus. Režisors tic, ka atradis mītiskās Atlantīdas pēdas.

Bronzas laikmeta artefakti atklāti vietā, kuru uzskata par vienu no iespējamām mītiskās zemes atrašanās vietām. Proti, netālu no Gibraltāra, kas savieno Vidusjūru un Atlantijas okeānu, jeb aiz senajos grieķu mītos minētajam “Herkulesa stabiem”. Tiek uzskatīts, ka viens no tiem ir Gibraltāra kalns, bet otrs – Seutas kalns Āfrikas pusē.

Rūpīgi plānotā ekspedīcija, kurā izmantotas vismodernākās navigācijas un jūras arheoloģijas tehnoloģijas, bija daļa no Kamerona un dokumentālo filmu režisora Simčas Jakoboviči idejas meklēt Atlantīdu, balstoties uz sengrieķu filosofa Platona dialogos “Krītijs” un “Tīmajs” minēto informāciju. Tās rezultātā tapusi dokumentālā filma “Atlantīdas pacelšanās”, kuru skatītāji “National Geographic” redzēs svētdien, 12.martā.

Arhitektūras un inženierzinātnes brīnums Atlantīda sastāvējusi no vairākiem koncentriskiem sienu un kanālu lokiem. Centrā – Poseidona templis. Salas ziemeļdaļā pletās kalni, bet dienvidos – līdzenums. Atlantijas okeāna spēcīgākā jūras lielvalsts bija lielāka nekā senā Lībija un Mazāzija (mūsdienu Turcija) kopā, jo bija iekarotas plašas teritorijas Rietumeiropā un Āfrikā. Tās karaļi cēlušies no jūras dieva Poseidona, taču dievišķās asinis bija sajaukušās ar parastiem mirstīgajiem.

Šīs ir dažas no Platona darbos minētajām 51 norādēm, kuras tās gadsimtiem ilgi iedvesmo pētniekus meklēt mītisko zemi. Lūk, dažas populāras teorijas.

Atlantīda bija kontinents Atlantijas okeāna vidū, kas nogrima

Ideja, ka mītiskā Atlantīda ir reāla vēsturiska vieta, ne tikai Platona aprakstīta leģenda, radās vien XIX gs. To 1882.gadā grāmatā “Atlantīda: aizvēsturiskā pasaule” aprakstīja Ignācijs Donelijs, kurš apgalvoja, ka seno civilizāciju sasniegumus, piemēram, metāla apstrādē, valodās un lauksaimniecībā ir radījusi kāda vēl senāka un attīstītāka civilizācija, jo cilvēki nebija pietiekami attīstīti, lai to sasniegtu paši. Tā kā Atlantijas okeāns nav pārāk dziļš, tad Donelijs mītisko kontinentu “novietoja” turpat, kur Platons, proti, “aiz Herkulesa stabiem” okeāna pusē. Kaut arī moderno okeanogrāfijas metožu izmantošana par to neliecina, tomēr Atlantijas okeāna vidū nogrimis kontinents joprojām ir populāra tēze.

Atlantīdu aprija Bermudu trīsstūris

Pēc Donelija ne viens vien literāts sāka prātot par to, kur tad īsti Atlantīda atradusies. Tā Čārlzs Berlics (starp citu, pazīstamās valodu skolas “Berlitz” dibinātāja mazdēls) 1970.gados izvirzīja teoriju, ka Atlantīda bijis reāls kontinents, kas atradās pie Bahamu salām. Proti, teritorijās, kas zināmas kā “Bermudu trīsstūris” un kur mīklainos apstākļos pazudis ne viens vien kuģis un lidmašīna. Šīs teorijas piekritējiem svarīgi argumenti ir cilvēka radītas akmens sienas pie Bimini krastiem. Tiesa, zinātniska izpēte liecina, ka tie ir dabiski piekrastes klinšu veidojumi.

Antarktīda ir Atlantīda

Teoriju, ka Atlantīda patiesībā ir zeme, kuru šodien pazīstam kā Antarktīdu, 1958.gadā izvirzīja Čārlzs Hepguds savā grāmatā “Zemes garozas nobīdes”. Grāmatas priekšvārdu, starp citu, rakstīja slavenais fiziķis Alberts Einšteins. Pēc Hepguda idejas, apmēram pirms 12 000 gadiem notika lielas Zemes garozas nobīdes, kas novirzīja kontinentu, kuru šodien pazīstam kā Antarktīdu, daudz tuvāk tā pašreizējai atrašanās vietai. Mērenākā joslā esošo kontinentu apdzīvoja augsti attīstīta civilizācija, bet pēkšņās izmaiņas iznīcināja gan iedzīvotājus – atlantus, gan brīnišķīgo pilsētu, kas pazuda zem biezas ledus kārtas. Tiesa, šī ideja ir pretrunā modernajai izpratnei par tektonisko plātņu kustību.

Atlantīda varētu atrasties 5000 kilometru rādiusā no Atēnām

Ja pieņem, ka Platons mītisko zemi aprakstījis, balstoties uz reālām pilsētām, tad pēc dialogos atrodamajām norādēm var mēģināt izskaitļot tās atrašanās vietu. Ja Atlantīda atrodas 5000 kilometru attālumā no Atēnām, tad tā var būt gan Eiropā, gan Āfrikā, gan Tuvajos Austrumos. Piemēram, uz rietumiem no Gibraltāra pie Azoru salām. Tagadējā Spānijā, Dananjas nacionālajā parka teritorijā. Tur, kur tagad plešas purvs, reiz bijis milzīgs līcis, kas bijis savienots ar Atlantijas okeānu. Filosofa norādes atbilst arī nelielam pilskalnam tuksnesī Marokā, apmēram 160 kilometru uz dienvidiem no Marrākešas.

Atlantīda ir alegorija par senajiem mītiskajiem kontinentiem

Senie grieķi nav vienīgā kultūra, kuras mītos aprakstīta attīstīta salu civilizācija, kas pazudusi kādas gigantiskas kataklizmas iespaidā. Tā, piemēram, Indijā un Dienvidaustrumāzijā mītiskie stāsti vēsta par diženo impēriju Lemūrijas kontinentā, kurš atradies kaut kur Indijas okeānā. Tāpat Atlantīdu varētu uzskatīt par alegorisku senā kontinenta Mu attēlojumu. Taču līdz šim nav izdevies atrast artefaktus, kas liecinātu par Lemūrijas vai Mu eksistenci, tādēļ šīm teorijām nav pārāk daudz piekritēju.

Stāstā par Atlantīdu mītiski atspoguļojas plūdi Melnajā jūrā

Šī teorija pieņem, ka Atlantīda ir izdomājums, taču mītsapraksta reālu vēsturisku notikumu: zemestrīci Bosfora jūras šaurumā pie Vidusjūras un tai sekojošus plūdus Melnajā jūrā. Tas notika apmēram 5600 gadus pirms mūsu ēras. Tajā laikā Melnā jūra bija saldūdens ezers un divtik mazāka nekā patlaban. Plūdi ietekmēja visu reģionu, jo aptuveni gada laikā jūras līmenis pacēlās par vairākiem desmitiem metru. Milzīgās kataklizmas pēdas ir atrodamas daudzu tautu leģendās un, iespējams, tās iedvesmoja arī Platonu.

Mīts par Atlantīdu apraksta Mīnojas kultūru

Viena no jaunākajām teorijām saista Atlantīdu ar Mīnojas kultūru, kas uzplauka Grieķijas salās Krētā un Tērā (tagad – Santorini) aptuveni 2500-1600 gadus p.m.ē. Mīnojas kultūra bija pirmā attīstītā civilizācija tagadējās Eiropas teritorijā ar rakstu valodu, lielisku arhitektūru, attīstītiem ceļiem un spēcīgu karafloti. Pašā pilnbriedā tā pēkšņi izzuda – iemesli ilgi nebija zināmi, tas ļāva saistīt senās civilizācijas izzušanu ar Platona aprakstīto Atlantīdu. Vēsturnieki ir pārliecināti, ka aptuveni 1600 gadus p.m.ē. Tēras salu satricināja milzīga zemestrīce, bet vulkāns izverda atmosfērā teju desmit miljonus tonnu akmeņu, pelnu un gāzu. Katastrofai sekojošais cunami noslaucīja mīnojiešu pilsētas un padarīja zemi neaizsargātu pret iebrucējiem.

Atlantīda pacēlās debesīs

Tāpat kā jebkuru lielu mistēriju, arī Atlantīdu sazvērestību teoriju piekritēji saista ar citplanētiešu vizītēm uz Zemes. Proti, Atlantīda nav nogrimusi, jo tā nemaz nebija ne kontinents, ne arī sala. Patiesībā tas bija citplanētiešu kuģis, kas vienkārši pacēlās un aizlidoja pēc tam, kad iecerētā misija bija izpildīta.

Atlantīda ir Platona fantāzijas auglis

Ideja par augsti attīstītu, bet zudušu civilizāciju ļoti sena. Tomēr lielākā daļa vēsturnieku un zinātnieku uzskata, ka mītiskā Atlantīda ir Platona fantāzijas auglis. Grieķu filosofs to izgudroja kā savu vīziju par ideālu civilizāciju un paredzēja tās bojāeju kā brīdinājumu nenovērsties no dieviem. Jo nav atrodami citi rakstu avoti kā vien Platona dialogi, tostarp ziņu par Atlantīdu nav arī senajos grieķu tekstos, kas saglabājušies līdz mūsu dienām. Turklāt nekur nav atrasti nekādi taustāmi pierādījumi par nogrimušo civilizāciju.

Dokumentālais raidījums “Atlantīdas pacelšanās” “National Geographic” būs skatāms svētdien, 12.martā plkst. 18:00 un 22:00.

_{“National Geographic” (NG) ir pieejams 440 miljoniem mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NG kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NG ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NG ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.}

Deviņas pazīmes, kas norāda uz to, ka tavs partneris varētu būt tev neuzticīgs

10/02/2017

Neuzticība ir viena no briesmīgākajām lietām, ko sieviete vai vīrietis var saņemt. Tas tāpēc, ka, kamēr viens cenšas, mīl, rūpējas un ziedo sevi, otrs to izmanto un tikmēr „izklaidējas”ar kādu citu. Kā laikus atpazīt „zīmes”, kas liecina par to, ka tavs partneris varētu būt tev neuzticīgs?

Jāatgādina gan, ka zemāk aprakstītais ir tikai laika gaitā cilvēkiem radušies pieņēmumi. Tāpēc, pirms mesties partnerim virsū ar jautājumiem un pārmetumiem, padomā divreiz un labāk klusībā izvērtē kopējo situāciju.

Viņš ir emocionāli attālinājies. Kamēr mīlošai sievietei šķiet, ka vīrietim vienkārši ir radušās problēmas; ir iestājies sarežģītāks dzīves posms, tikmēr viņš jau zina, ko dara. Ja viņš ir atradis jaunu iekāres objektu un sievieti, kurai dāvāt savas emocijas, ir skaidrs, ka iepriekšējai no tā nekas netiks.

Seksa un intimitātes trūkums. Kad divi cilvēki mīl cits citu, ir tikai normāli, ja arī seksuālajā dzīvē viss ir kārtībā. Ja pēdējā laikā sekss jūsu starpā ir kļuvis par kaut ko ekskluzīvu un pat nepatīkamu, ieteiktu mazliet uzmanīties un pavērot turpmāko situāciju.

Vēlme pēc „privātuma”. Protams, ir tikai normāli, ja katram no mums ik pa laikam uznāk brīži, kad gribas pabūt vienatnē. Taču, ja partnerim tā sāk kļūt par ikdienu, tad tur noteikti slēpjas kāds nopietnāks iemesls.

Mainās naudas tērēšanas paradumi. Nopietnās attiecībās liela daļa naudas līdzekļu ir kopīgi, tāpēc arī ir skaidrs, kur un kā tie tiek tērēti. Ja vīrietim pēkšņi rodas dažādi dīvaini un neregulāri tēriņi, kurus viņš loģiski un ticami neprot pamatot, tad… Uzmanies.

Pēkšņa interese par savu izskatu. Mēs visi gribam izskatīties labi, ja ir jāatstāj uz kādu iespaids. Ja līdz šim tavs partneris ir bijis samērā nevīžīgs un vienaldzīgs pret savu izskatu, taču tagad pēkšņi regulāri dodas pie friziera un iepirkt jaunu apģērbu un sevis kopšanas preces, tad tā varētu būt zīme, ka viņa dzīvē ir uzradusies kāda, uz kuru viņš grib atstāt labu iespaidu.

Viņš attālinās no taviem draugiem. Ja agrāk visur devāties izklaidēties kopā, bet tagad tas vairs nenotiek, tas noteikti liecina par kādu problēmu. Iespējams, ka tavs partneris nevēlas riskēt tikt atmaskots, jo lielākā kompānijā savas emocijas un uzvedību noslēpt ir grūtāk. Tāpat viņš izmanto to laiku, ko tu pavadi ar saviem draugiem, lai tiktos ar savu „draudzeni”…

Viņš sargā savu telefonu/datoru. Daudziem arī vienkārši bez iemesla nepatīk otram dot savu telefonu vai datoru. Taču, ja visu laiku otra telefona izmantošana problēmas nesagādāja, bet pēkšņi sagādā, tad… ieteiktu veikt nelielu izmeklēšanu…

Viņš vienmēr kavē. Nevienam nepatīk cilvēki, kas kavē. Tāpēc, ja tas notiek attiecībās, tad nekas labs ilgtermiņā tur sanākt nevar. Viņš pēdējā laikā sācis visu kavēt un aizmirst? Viņš kārtējo reizi nokavēja dēla basketbola spēli? Aizmirsa to, ka bijāt sarunāši sestdienā doties pie taviem vecākiem? Varētu tā būt, jo viņam prātā ir citas lietas…

„Darbā atkal kaut kas notika”. Jā, lietas notiek, dažkārt darbā ir jāuzkavējas. Taču galvenais ir saprast kopējo ainu. Vai viņš ir pasācis darbā uzkavēties ilgāk katru dienu? Kā viņš to paskaidro? Ja viņam nav nekāda stabila un loģiska izskaidrojuma, tad… Kā jau teicu iepriekš, kļūsti piesardzīgāka.

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Powerofpositivity.com

Deviņas pazīmes, kas liecina, ka tavs vīrietis tevi patiesi mīl

23/05/2017

Viņš uz tevi skatās kā uz brīnumainu feju. Vīrieša acis spēj pastāstīt daudz vairāk, nekā jebkuri vārdi. Viņam patīk uz tevi skatīties, kad tu tikko iznāc no dušas vai kaut ko aizrautīgi stāsti.

Viņš labprāt atdod tev savu mīlestību. Patiesa mīlestība ir tad, kad tu esi gatava dot, nevis ņemt. Ja viņš bez liela iemesla tevi iepriecina, izturas pret tevi ar cieņu un uzticas tev, tad, apsveicam, tu esi kopā ar cilvēku, kas tevi mīl!

Tu viņa dzīvē esi prioritāte, nevis variants. Viņš atrod laiku, lai ar tevi parunātos, uzklausītu un palīdzētu jebkurā situācijā, kad tas ir nepieciešams.

Viņš „redz tev cauri”. Nav daudz tādu cilvēku, kas par tevi zina patiesi daudz. Viņš gandrīz vai spēj lasīt tavas domas un saprast tavas vēlmes un vajadzības pat tad, kad tu to nesaki.

Tu viņam esi svarīga. Un viņš to neslēpj. Viņam jūsu attiecības ir kaut kas patiesi svarīgs, tāpēc viņš ar tām lepojas, un nekautrējas par to teikt arī draugiem un ģimenei.

Viņš tev atklāj savu patieso „es”. Viņš tev atklāj to, kas viņam patiesi patīk; stāsta par saviem sapņiem un nākotnes plāniem ar tevi. Viņš nebaidās lūgt tev padomu un palīdzību, jo zina, ka viņam nav no kā kautrēties.

Viņa darbi runā skaļāk par vārdiem. Viņš necieš izteikt solījumus un tos nepildīt. Viņš labāk uzreiz dara, un neliek tev cerēt uz kaut ko, ko viņš kaut kad sen ir teicis vai solījis.

Viņš nebaidās būt ievainojams. Viņš zina, ka tu viņu mīli, tāpēc nebaidās atklāt savas bailes un cerības. Viņš nebaidās par to, ka tu viņu nosodīsi vai atgrūdīsi.

Viņš vēlas būt daļa tavas pasaules. Viņš zina, cik svarīgi tev ir tavi hobiji, projekti un draugi. Viņš vēlas būt daļa tās tavas pasaules. Viņš labprāt izklaidē tavus draugus, palīdz, kad ir nepieciešamība, kā arī atbalsta tevi ir visā, ko tu dari.

Avots: Soulpost.ru

Deviņas pavisam ikdienišķas darbības, kas tevi un partneri satuvinās

01/06/2017

Attiecības ir piedzīvojums, kurās aizraujošas aktivitātes cilvēkus satuvina. Tikai problēma ir tāda, ka pēc kāda laika partneri to aizmirst. Aizdomājies par to, ka pozitīvā atrašana jebkurā ikdienas situācijā ir lielisku attiecību veiksmes atslēga.

Atbrīvo savu iekšējo bērnu. Vai esi kādreiz virtuvē apsmērējusies ar miltiem? Varbūt ir pienācis laiks to izdarīt? Zini, kā filmās… Tas ir lielisks veids, kā pasmieties, izmēģināt kaut ko jaunu un amizantu, kā arī kopīgi pagatavot maltīti. Nav svarīgi, vai ēdiens izdodas kā glaunākajā restorānā vai arī tas ir miskastē izmetams. Galu galā tu jautri pavadi laiku un centies iemācīties kaut ko jaunu.

Smejies katru dienu. Varbūt tas izklausās klišejiski, bet smiešanās kopā ar kādu ko mīli, ir viena no jaukākajām sajūtām pasaulē. Atbrīvojies, izbaudi mirkli, stāsti smieklīgus jociņus, kutini viņu… Tu būsi pārsteigta, cik ļoti tavs garastāvoklis var izmainīties īsā laika sprīdī.

Brokastis ir jaukākas divatā. Kopā būšana dienas sākumā var jaukāku padarīt visu tavu atlikušo dienu. Aprunājaties par dienas plāniem un nesteidzīgi baudiet maltīti. Jā, nesteidzīgi. Uzcelies desmit minūtes agrāk, un tu manīsi, ka laika pilnvērtīgām brokastīm pietiks.

Ceļojiet. Jaunu vietu iepazīšana vienatnē ir forša, bet ceļošana kopā ar mīļoto cilvēku ir kaut kas daudz patīkamāks. Tam nav jābūt nekam pārāk lielam un dārgam. Pieredze, jauna vieta un kopā būšanas laika ir viss, kas nepieciešams, lai jūsu emocionālā saikne kļūtu vēl stiprāka. Padomā, cik tavā valstī ir daudz pilsētu. Vai tu esi bijusi visās? Nē? Tad lec mašīnā un dodies spontānā izbraucienā!

Kopīga iepirkšanās. Tajā procesā ir kaut kas īpašs un patīkams. Jūs virzāties gar veikala plauktiem un ledusskapjiem, prātojat par to, ko varētu ēst pusdienās vai vakariņās… Patiesībā, tu pat vari uzzināt par partneri šo to jaunu. Kādus produktus viņš izvēlas? No kā labprāt atsakās? Ilgtermiņā tas viss ir noderīgi.

Kopīga filmu/seriālu/raidījumu skatīšanās. Ieritinies savā mīļākajā pledā, sarūpē jūsu iecienītākos našķus, un ierāpies partnerim klēpī. Tas ir lielisks veids kā pavadīt laiku pēc garas un nogurdinošas darba dienas.

Kopīgs sporta zāles apmeklējums. Ja jūs abi esat fitnesa cienītāji, tad ik pa reizei sportošana kopā nāks attiecībām par labu. Varbūt tavs partneris var tev arī kaut ko iemācīt?

Nedrīkst aizmirst svētku dekorācijas. Ar partneri tas būs īpaši aizraujoši. Jūs to pat varat pārvērst par spēli! Tāpat, lēmums par to, kurus svētkus svinēt un, kādas tradīcijas ievērot, ir nozīmīgs solis attiecību veidošanās.

Ilgus pārbraucienus pārvērt par piedzīvojumu. Kāpēc visu ceļu jāsēž klusumā vai mūzikas pavadībā? Runājiet par to, kas pēdējā laikā noticis, par to, kādi ir tuvākie nākotnes plāni… Varat pat uzspēlēt kādu vārdu spēli! Un, kā būtu ar skaļu dziedāšanu līdzi dziesmām radio? Tas ir jautri un smiekli būs garantēti!

Avots: Bolde.com

Deviņas patriotiskas un kara filmas, kuras ir īstais laiks noskatīties

15/11/2017

Novembri mēs dēvējam par patriotu mēnesi. Tad Latvijā, arī citviet Eiropā piemin Pirmajā pasaules karā kritušos, atdod godu karavīriem, kas aizstāv savas valsts intereses.

Šajā patriotisma noskaņu pilnajā laikā “National Geographic” iesaka atlicināt laiku arī kādai filmai vai seriālam, kas stāsta par karavīru drosmi un varonību. Un nevar aizmirst arī to, cik saspringtos apstākļos dzimst jaunas valstis. Lūk, deviņas filmas, sākot ar ļoti nopietniem kara stāstiem līdz mazliet priecīgākām, patriotiskām filmām.

Glābjot ienaidnieku Raienu (1998)

Otrais pasaules karš. Pēc desantēšanās Normandijā grupa ASV karavīru dodas meklēt ierindnieku Džeimsu Frānsisu Raienu, kura trīs brāļi jau ir gājuši bojā karā, lai nosūtītu viņu mājās. Iespējams, tas varētu šķist maznozīmīgs stāsts, taču režisors Stīvens Spīlbergs ir radījis patiešām episku stāstu, sākot ar vērienīgo “D dienas” atveidojumu līdz pat emocionālam stāstam par drosmi un upurēšanos.

Melnais vanags. Notriekts. (2001)

1993.gads. Mogadīšo. Pilsoņu kara pārņemtās Somālijas teritorijā specoperācijas laikā tiek notriekti divi ASV “Black Hawk” helikopteri, kuru glābšanai un teju diennakti garām kaujām izseko režisora Ridlija Skota filma. Tā atklāj, ka varonība ir sastopama ikvienā militārajā misijā, ne vien vēstures grāmatās.

Rīgas sargi (2007)

1919.gads. Vācu karaspēks krievu virsnieka Pāvela Bermonta vadībā grasās sagrābt Rīgu, un, šķiet vienīgā Latvijas cerība ir sabiedroto atbalsts. Taču Mārtiņš, kas pēc daudziem karā pavadītiem gadiem ir atgriezies mājās, kopā ar dažiem drošsiržiem ir gatavs aizstāvēt nesen dzimušo valsti. Kaut vēsturiski neprecīzs, tomēr skatītāju iemīļots kinostāsts par 1919.gada novembra notikumiem Latvijā.

Arābijas Lorenss (1962)

Pirmais pasaules karš. Britu armijas leitnants T.E.Lorenss Sīrijā cieši sadarbojas ar arābu klejotājiem, ir ieguvis viņu uzticību un tā rezultātā faktiski vada partizāņu karu pret Osmaņu impēriju. Tas ir stāsts par Lorensa neticamajām darbībām Tuvajos Austrumos, viņa drosmi un cīņu pret šausminošo vardarbību Pirmā pasaules kara laikā. Tiek uzskatīta par vienu no visu laiku dižākajām kara drāmām.

Ieroču brāļi (2001)

Otrais pasaules karš. 101.gaisa desanta divīzijas “E” rota gatavojās doties uz Eiropu. Stīvena Spīlberga un Toma Henka režisētais miniseriāls atklāj visas tās gaitas karā, sākot ar treniņlēcieniem ar izpletni, desantu Normandijā, Bastonas aplenkumu un līdz pat Japānas kapitulācijas brīdim. Tā sižets ir balstīts patiesos notikumos un kalpo kā atgādinājums, kāda bija cena par uzvaru karā.

Vads (1986)

1967.gads. ASV armijas brīvprātīgais Kriss Teilors dodas uz Dienvidvjetnamu, taču jauniņajam komandierim nav īstas autoritātes vadā un tur valda nesaskaņas. Režisora Olivera Stouna reālistiski uzņemtā filma ir veltījums visiem kritušajiem karavīriem. Arī pats Stouns ir piedalījies karadarbībā Vjetnamā. Tādēļ filma ļoti precīzi ataino šā kara norises.

Ilgais ceļš mājup (2017)

2004.gads. Bagdādes piepilsētā Sadrā ASV Pirmā kavalērijas divīzijas patruļas piedzīvo negaidītu un nežēlīgu nemiernieku uzbrukumu. Miniseriāls, kas patlaban skatāms “National Geographic”, ir iedvesmojošs stāsts par pašaizliedzību, varonību sarežģītos apstākļos, par vēlmi izdzīvot un atgriezties mājās pie mīļajiem cilvēkiem. Astoņu sēriju stāsta pamatā ir ABC reportieres Martas Radacas grāmata ar tādu pat nosaukumu.

Seržants Jorks (1941)

1916.gads. Elvins Jorks ir vienkāršs puisis, ko apkārtnē pazīst kā trakuli un precīzu šāvēju. Pienākot ziņām par karu, Elvins piesakās armijā cerībā, ka viņa miermīlīgie uzskati palīdzēs izvairīties no dienesta. Tomēr viņš nokļūst frontē, kur izrāda neticamu varonību. Jorks ir viens no visvairāk apbalvotajiem ASV karavīriem Pirmā pasaules kara laikā.

Vienīgā fotogrāfija (2008)

1918.gada 18.novembris. Nacionālajā teātrī tiek proklamēta neatkarīga Latvijas republika. Svinīgais pasākums iemūžināts vienā vienīgā Viļa Rīdzenieka fotogrāfijā. Pirms tam, iepriekšējā naktī, izdzīvoti partiju ķīviņi, par kuriem klātesošie pat nenojauš. Filma, balstoties uz vēstures liecībām un dokumentiem, atklāj, kā izlēmīgi vīri sarežģītos apstākļos dibina valsti. Tā tapusi par godu Latvijas Republikas 90.dzimšanas dienai.

Skaties seriālu “Ilgais ceļš mājup” “National Geographic” svētdienās plkst. 21:00!

Autors: Public ID Group

Deviņas lietas, kurām sieviete pēc 30 ir jau par vecu

30/03/2017

Ir pienācis laiks izlemt, kas ir tavas prioritātes un jāiemācās nepieļaut kļūdas. Ja tu esi sieviete, tad pastāv diezgan liela iespēja, ka vecumā starp 20 un 30 gadiem tu pavadīji daudz laika, mēģinot atrast sevi. Bet vecumā pēc 30 dzīve tikai sākas! Un tas ir laiks, kad vairs nevajadzētu pieļaut vairākas kļūdas:

Nepienācīgs atalgojums

Ja tu zini, ka tev maksā mazāk, nekā taviem kolēģiem, kas strādā tikpat labi kā tu, un dara to pašu, ko tu, tad ir pienācis laiks pārstāt to paciest. Atrodi priekšnieku, un izrunā šo jautājumu. Ja viņš atsakās maksāt tev vairāk, meklē kādu, kas būs ar mieru to darīt.

Nolaidība pret savu ķermeni

Visi zina, ka metabolisms ar gadiem kļūst lēnāks. Taču tas nav vienīgais iemesls, kāpēc tev būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība savam organismam. Protams, tu vairs neizskatīsies kā 20 gadu vecumā, bet tu noteikti vari izskatīties lieliski savos gados.

Atvainošanās par to, kas esi

Tev būtu jābūt vienalga par to, ko par tevi domā citi. Ja tu nejūties labi, kad pieņem pašas lēmumus, tas nozīmē, ka tu esi pārāk atkarīga no citiem. Tam ir jāmainās! Tu esi pieaugusi sieviete, un tev pašai būtu jāzina, kas un kā darāms. Rīkojies tā, kā jūti, ka būtu pareizi, un nevienam par savu rīcību neatvainojies.

Pretrunīgi vīrieši

Kad tev ir 20 „ar astīti”, tev ir daudz laika, ko tērēt puišiem, kas piedzied tev pilnas ausis ar saldām runām, bet pēc tam tēlo, ka nezina, kas notiek. Daži vīrieši vienkārši nav gatavi romantiskām attiecībām. Daži nemaz negrib. Daži neprot pielikt pūles, un tas ir normāli.

Tev ir jākļūst izvēlīgākai. Tu jau esi pieaugusi dāma, un tev nav vajadzīgas nejēdzīgas attiecības. Rūpējies par savu laiku un emocijām.

Nepārliecinātība par savu ārējo izskatu

Ja tu esi pieaugusi sieviete, tad tev nav nekāda pamatojuma tērēt savu laiku un enerģiju, lai salīdzinātu sevi ar citām sievietēm. (Ja to dara tavs vīrietis, tad tev tāds vispār nav vajadzīgs).

Tavs ķermenis ir tavs templis. Un vecums ar to dara gandrīz vai to pašu, ko ar vīnu – padara labāku. Ja tu ar sevi neleposies, tad tavā vietā to neviens nedarīs.

Savas dzīves salīdzināšana ar citiem

Nekad nesalīdzini savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. It īpaši tad, ja tu vairs neesi pusaudze. It īpaši caur Facebook.

Atceries: kad tu domā par citu cilvēku dzīvi, tu redzi tikai vienu monētas pusi. Visticamāk, to spīdīgāko. Tev jau nu būtu jāsaprot, ka katram cilvēkam dzīvē ir problēmas un savs unikālais ceļš uz laimi.

Lēts grims

Augstas klases kosmētika maksās četras reizes vairāk, nekā vietējās bodes kosmētika. Taču, ja vēlies izskatīties labi un kvalitatīvi, nāksies patērēties.

Padomā, ko ar tavu ādu un acīm dara lēta kosmētika vai nekvalitatīvs krēms. Kosmētika ir tas, kas sievietei ļauj justies sievišķīgākai, tāpēc izmanto šo līdzekli savā labā pareizi.

Sarunas par pagātni

Atceries: tu izdarīji visu, ko varēji.

Pie velna nožēlas! Pie velna ilūzijas par to, ka tava dzīve varēja būt citādāka. Nav vērts spriedelēt un domāt par to, kā būtu, ja būtu. Dzīvo tagad un parūpējies par to, lai tava nākotne būtu labāka!

Vīrieši bez pastāvīgas darba vietas

Neuzticies vīriešiem, kam ir jau pāri 30, bet vēl nav stabila darba. Cita lieta, ja viņš ir tikko zaudējis darbu vai nolēmis to mainīt. Runa ir par tiem, kas vispār nav normālu darbu darījuši.

Tu taču nevēlies sev vēl vienu bērnu, ko uzturēt, vai ne? Tev ir nepieciešama stabilitāte, tāpēc met līkumu nepatstāvīgiem vīriešiem.

Avots: Mirkrasoty.life

Deviņas izplatītākās kļūdas, ko pieļaujam, izvēloties interjera krāsas

31/03/2017

Krāsu izvēle telpai ir viens no svarīgākajiem punktiem mājokļa dizaina veidošanā. Pareizas krāsas izvēle var padarīt telpu mājīgu, bet nepareiza – vēsu un nepatīkamu. Kādas ir izplatītākās kļūdas?

Kļūda #1: Baltāks par baltu

Pilnīgi balts interjers izskatās pārāk garlaicīgi, un tāpēc labāk būtu tajā visā šo un to akcentēt. Balta krāsa sader ar jebkuru citu, tāpēc uzdrīksties krāsu triepieniem!

Kļūda #2: Nepareiza telpas izkrāsošana

Mūsdienās daudzi cilvēki izvēlas trīs istabas sienas nokrāsot vienā krāsā, bet ceturto pilnīgi citādāk. Tas nozīmē, ka sienas tiek sadalītas zonā. Un bieži vien tas tiek izdarīts tad, kad tas nemaz nav vajadzīgs un pat neiederas. Akcentē teritoriju ap kamīnu, ja telpa ir ar starpsienu, tad otro istabas pusi var pārkrāsot citādāku… Ar šo ir jāuzmanās!

Kļūda #3: Apgaismojums maina krāsas

Ir ļoti svarīgi atcerēties to, ka dabīgais apgaismojums iespaido telpas krāsu dienā, bet mākslīgais – vakarā. Tāpēc arī noskaņa telpā mainās. Kad izvēlies krāsas (it īpaši tumšās), neaizmirsti par pienācīgu apgaismojumu.

Kļūda #4: Tiek aizmirsta grīda

Grīdas krāsu nedrīkst atstāt novārtā! Materiālam un krāsai ir jāsaskan ar sienām un kopējo dizainu. Lai gan daudziem šķiet, ka grīdai ikdienā netiek pievērsta pārlieku liela uzmanība, patiesībā tā sastāda lielu daļu kopējā dizaina. Tas pats attiecas arī uz griestiem.

Kļūda #5: Nepareiza krāsu sadale

Ja tu vēlies sakombinēt vairākas krāsas, nesadali tās vienlīdzīgi. Kādai no krāsām ir jābūt vairākumā, un pārējām ir vienkārši jāakcentē telpa. Pamatkrāsai būtu jāaizņem vismaz 60% telpas.

Kļūda #6: Nepareiza kontrastējošu krāsu sakombinēšana

Tur ir ļoti šaura robeža starp stilīgumu un bezgaumīgumu. Nekombinē kopā krāsas, kas nesader un izskatās nomācoši vai pārlieku uzbāzīgi.

Kļūda #7: Monotons interjers

Labāk turies no tā pa gabalu. Telpā ir jābūt kaut kādiem akcentiem! Izvēlies spilgtus un akcentējošus sīkumiņus, un tu redzēsi, kā tava telpa pārvēršas! Nost ar vienkrāsainību un vienas krāsas dažādu toņu izmantošanu!

Kļūda #8: Spilgtas krāsas

Nav ieteicams kā telpas pamatkrāsu izvēlēties pārlieku spilgtu krāsu. Tās liek justies neomulīgi un kairina redzi. Ja tomēr vēlies telpā krāsas, izvēlies tās spilvenos, segās, gleznās, vāzēs un paklājos.

Avots: Brightside.com

Deviņas frāzes, kuras tev nevajadzētu nevienam teikt

26/01/2017

Attiecības ir kā papīra lapa – ja vienreiz tās sabojāsi, nekad vairs nevarēsi atgriezt tādas kā bija, lai arī cik ļoti tu censtos. Tāpec svarīgi nopietni padomāt par to, ko sakām. Lūk, deviņas lietas, kuras nekad nevienam nevajadzētu teikt.

Tas nav mans darbs/Es par to nesaņemu algu

Šie ir populārākie iegansti, lai atbrīvotos no kādiem pienākumiem, darbiem. 99% šādu gadījumu, tu tikai nokaitināsi savu priekšnieku un parādīsi viņam, ka esi vienaldzīga pret savu darbu. Tā vietā saki, piemēram, ka tev šodien ir daudz darāmā un ar ko būtu vēlams sākt.

Man nav laika ar tevi runāties/Esmu aizņemta

Šāda veida atbildes norāda uz sliktu audzināšanu. Daudz labāk būtu teikt ko šādu: “Piedod, bet man ir steidzama tikšanās. Sazvanīsimies un pārrunāsim tavu problēmu vēlāk, labi?”

Tas var izklausīties muļķīgi, bet..

Pasakot šāda veida teikumu, viss, kas teikts pirms vārda bet zaudē jēgu un tiek uztverta tikai teikuma otra puse. Nekad neļauj sev konstruēt šāda veida teikumus.

Neņem ļaunā, bet…

Šis teikuma iesākums liek domāt, ka turpinājumā sekos ļoti apbēdinoša informācija. Tādā veidā tu liec savam sarunu biedram visu tavu sacīto interpretēt kā aizvainojumu. Līdz ko jūti šo frāzi nākam pār tavām lūpām – maini sarunas tēmu!

Tu esi pieņēmusies/zaudējusi svaru

Cilvēka ārējais izskats vai svars var būt ļoti jūtīga tēma priekš daudziem. Bieži vien cilvēkiem ir grūti pieņemt sava auguma izmaiņas, tāpēc šāda veida komentāri, pat tad, ja tie ir kā joks vai pat kompliments, var sabojāt noskaņojumu un radīt konfliktu. Daudz labāk ir vienkārši pateikt: “Tu izskaties lieliski!”

Tu lieliski izskaties priekš saviem gadiem

Šāda frāze vienkārši atgādina tavam sarunu biedram viņa vecumu un ļoti bieži var izklausīties tā, ka centies pateikt: “Salīdzinājumā ar citiem veciem cilvēkiem tu izskaties OK.” Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, vislabāk ir pateikt: “Tu izskaties lieliski!”

Tu esi tipiskā tu!

Centies neuzlikt zīmogus citiem cilvēkiem. Tā vietā, lai izmantotu frāzi, kas var izraisīt konfliktu atsaucoties uz kāda personību, centies pateikt ko šādu: “Man nepatīk, ka tu atkal izlietnē atstāji savus traukus. Ko mēs varam darīt, lai izvairītos no šādas situācijas?” Pieminot vārdu es, tu pievērs uzmanību savām sajūtām un nevis tam, ka tava partnera uzvedība ir slikta.

Ja tu patiešam mani mīlētu, tu…

Šāda frāze ir ne tikai emocionāla manipulācija ar partneri, bet arī veids kā parādīt, ka tev nepatīk partnera attieksme pret tevi. Tas diezvai veicinās jūsu attiecību saites stiprināšanos. Labāk saki: “Es justos labāk, ja…” Labākais veids ir pateikt, kas tieši tevi nomāc un nākt klajā ar risinājumiem.

Tu esi pārāk laba priekš viņa/Es priecājos, ka no viņa tiki vaļā

Pat, ja gribi mierināt kādu draudzeni, kura tikko pārcietusi šķiršanos, šādi izteikumi var likt draudzenei domāt, ka tu noniecini viņas gaumi un spējas veidot attiecības. Tā vietā saki: “Tas ir viņa zaudējums!” Šī frāze vienmēr tiks uztverta daudz pozitīvāk un izpaudīs tavu līdzjūtību pret draudzenes jūtām.

Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle

Deviņas amizantas lietas, ko sievietes dara, bet nevienam par to nestāsta

24/04/2017

Pau J :: After Shower II by Martýn Alexandro (^timestopping) on 500px.com

Atzīsti, tu arī vismaz daļu šo lietu dari…

Ļoti detalizēta sejas pētīšana. Dīvainas pumpiņas, melnie punktiņi, gari mati dīvainās vietās… Ūsiņas? Ak, kungs… No tā visa ir jātiek vaļā!

Krūšu saspiešana kopā, lai saprastu, cik labi tās varētu izskatīties, ja būtu lielākas. Tās izskatās lieliski. Ja neņem vērā tās rokas, kas viņas no sāniem saspiež…

Pēc dušas vārtīšanās dvielī pa gultu vairāku stundu garumā. Un tu saproti to tikai tad, kad tev sāk palikt auksti.

Kailā staipīšanās. Iekrīti gultā, pacel kājas gaisā un veido dīvainas pozas. Joga? Sapņošana ar atvērtām acīm? Jā, kaut kas uz to pusi…

Dīvaino, garo krūšu matiņu izraustīšana. No kurienes viņi tik ātri uzrodas? Reāli, vienu dienu nav, bet otru jau ir. Šī ir viena no pasaules lielākajām mistērijām…

Uzklāj pilnu grimu, ieveido matus, uzvelc augstpapēžu kurpes un staigā pa māju. + Dziedi un dejo kā īsta popzvaigzne savā guļamistabā. Tu esi seksīga!

Neglītākā selfija taisīšana. Un nosūti to savai labākajai draudzenei vai partnerim.

Neekstistējošu scenāriju izspēlēšana prātā. Strīds ar labāko draudzeni; šķiršanās scenārijs; Oskara balvas saņemšanas pateicības runa…

Masturbēšana ar priekšmetiem, kas tam nav paredzēti. Cik aizraujoši būtu tagad ieiet dušā…

Avots: Buzzfeed.com

Detalizēta pilsētas svētku “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” programma (+FOTO)

01/03/2023

4.martā, atklājot jaunu slavenā detektīva lietu, Rīgā notiks pilsētas kostīmu svētki “Šerloka Holmsa dzimšanas diena”. Šogad pasākums notiks jaunā lasījumā – “Šerloka Holmsa atgriešanās. Jauna misija”. Dižais detektīvs šogad sola cīnīties ar viltus ziņām un palīdzēt kļūt par detektīvu ikvienam interesentam. Šerloka Holmsa darbu cīņā ar dezinformāciju šogad atbalsta Lielbritānijas vēstniecība Latvijā /British Embassy Riga/.

Svētki, kā ierasts, sāksies pie Latvijas Nacionālā mākslas muzeja ēkas (Kr.Valdemāra ielā 10a). Noplkst.12:00 līdz 13:00 te notiks dalībnieku reģistrācija labāko kostīmu konkursā. Konkurss notiks vairākās nominācijās, un labākos no labākajiem izvēlēsies ne tikai svētku žūrija, bet arī DELFI lasītāji. Pretendentu fotogrāfijas tiks izvietotas lielākajā informatīvajā portālā, un atdot savu balsi par vislabāk iepatikušos tēlu varēs līdz 6.martam.

Galerija

Plkst. 13:00-13:15 sāksies kostīmu gājiens, kas virzīsies cauri pilsētas centram līdz svētku skatuvei Līvu laukumā Vecrīgā. Te svētki turpināsies ar teatrālām un muzikālām performancēm, labāko kostīmu tēlu apbalvošanu un citām izklaidēm vecās, labās Anglijas stilā. Mūzikas programmā piedalīsies duets “Pipes and Drums” – unikāls projekts, kurā Vilius Matutis un Einārs Latiševs izspēlē dažādu pasaules mūziku ar skotu dūdām, bungām, pūšamajiem un sitamajiem instrumentiem. Klejojošo mūziķu lomā uzstāsies populārā Latvijas instrumentālā funk/fusion grupa FunCOOLio. Tāpat pasākuma viesus gaida tradicionālais Berimora cienasts “Auzu pārslu putra, ser!” un retro fotostūrītis.

Uzņēmums IGRARIGA.LV vadīs interaktīvu viktorīnu “Patiesība vai viltus ziņa”, tāpat svētku viesiem būs iespēja piedalīties tematiskās spēlēs: kvestā “Detektīvstāsts” (bērniem no 8-12 gadiem), antiekskursijā “Moriartija atriebība” (pieaugušajiem un pusaudžiem) un kvestā – izmeklēšanā “Pa noziegumu pēdām”.

Iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 23277211 vai infoigrariga@gmail.com

Tie, kas vēlas izstaigāt Masļeņņikova filmas “Šerloka Holmsa un doktora Vatsona” filmēšanas vietas, var pieteikties ekskursijai ar gidu. Sākums plkst. 10:30 un plkst. 15:00, tikšanās vieta: pie ieejas Radio mājā(Doma laukums 8).

Iepriekšēja pieteikšanās: snezanna1@gmail.com vai pa tālr. 26468131.

Tematiskie pasākumi, kas veltīti Šerloka Holmsa darbībai, turpināsies arī pēc 4.marta:

6.aprīlī kinoteātrī “Splendid palace” notiks Bastera Kītona mēmās filmas “SHERLOCK JR.” /1924.gads/ seanss un Antona Doļina kinolektorijs “Šerloks Holmss šodien: kas viņš ir?” Šerloks Holmss ir vispopulārākais pasaules kinematogrāfa varonis. Viņš ir apdzinis pat Drakulu! Kur slēpjas Londonas detektīva noslēpums? Kas noteica Šerloka Holmsa unikālo dzīvotspēju, kādēļ katra paaudze atkal pakļaujas viņa valdzinājumam? Antons Doļins mēģinās piedāvāt savas atbildes uz šiem jautājumiem. Biļetes pieejamas Biļešu servisa tīklā.

Martā Rīgā, Rēzeknē un Daugavpilī notiks virkne lektoriju ar kinokritiķi Oļegu Peku “Šerloks Holmss un viņa vieta un nozīme angļu detektīvžanra vēsturē”. Mēs apspriedīsim šādus tematus – kas ir detektīvžanrs un tā īpatnības? Detektīvi līdz Šerlokam Holmsam. Ko jaunu detektīvžanrā ieviesa Konans Doils? Šerloka dedukcijas metode un cīņa ar dezinformāciju, u.c.

Aicinām visus dižā detektīva sekotājus un interaktīvu kostīmu izklaižu cienītājus uz svētkiem “Holmsa atgriešanās”. Iespējams, tieši jūs kļūsiet par galveno palīgu Holmsa jaunajā misijā.

Pēc dažu gadu pārtraukuma svētki, kas veltīti pasaulē slavenākajam detektīvam, atkal izskanēs spilgtā kostīmu gājienā, kas vienmēr ir rotājis mūsu pilsētu un kuram seko visa pasaule – galu galā Šerloka Holmsa dzimšanas diena pirmo reizi tika svinēta tieši Rīgā, 2012.gadā. Galvenais piedalīšanās nosacījums – tērps Artūra Konana Doila stāstu par Šerloku Holmsu varoņu stilā.

Pasākumu organizē: mārketinga aģentūra PR LINIJA un biedrība Holmes&Co.

Desmitiem tūkstoši cilvēku pie Brīvības pieminekļa sagaida Latvijas hokeja izlasi! (+VIDEO)

29/05/2023

Pirmdien desmitiem tūkstoši cilvēku pie Brīvības pieminekļa Rīgā ar skaļām ovācijām sagaidīja Latvijas hokeja izlasi, kas aizvadītajā pasaules čempionātā izcīnīja bronzas medaļas.

Teritorija ap pieminekli bija cilvēku pārpildīta, tāpat cilvēku pārpildītas bija apkārtējās ielas un tuvējie laukumi. Cilvēku plūsma tika paralizējusi Brīvības laukuma apkārtnes ielas, jau sākot no Centrālās stacijas, Vērmanes dārza un citos virzienos. Arī sabiedriskais transports bija cilvēku pilns, turklāt nedaudz kavējās.

Klātesošos uzrunāja Rīgas mērs Mārtiņš Staķis, kurš uzsvēra, ka Rīga ir pelnījusi čempionāta atgriešanos. Saeimas priekšsēdētājs Edvards Smiltēns (AS) atgādināja, ka šodien piešķirta brīvdiena, lai visi atcerētos šo notikumu.

Sanākušajiem un visiem pārējiem līdzjutējiem pateicās Latvijas Hokeja federācijas prezidents Aigars Kalvītis, izlases kapteinis Harijs Vītoliņš, kapteinis Kaspars Daugaviņš, treneris un leģendārais vārtsargs Artūrs Irbe un šī pasaules čempionāta vērtīgākais spēlētājs un vārtsargs Artūrs Šilovs. Pēc tam uzstājās grupa “Prāta vētra”.

Video

Visi runātāji izcēla hokeja fanu nenovērtējamo atbalstu izlasei. Staķis īpaši izcēla hokeja izlases panākuma nozīmību, ņemot vērā, ka Latvijā hokeja spēlētāju ir desmitiem reižu mazāk nekā, piemēram, ASV.

Hokejistus un viņu pārstāvju uzrunas klātesošie sagaidīja ar daudz lielākām ovācijām, nekā politiķus.

Pieminekļa apkārtnē bija tik daudz cilvēku, ka nedarbojās mobilie sakari.

Kā novēroja aģentūra LETA, pāris atnākušajiem radās veselības problēmas un bija nepieciešama medicīniskā palīdzība.

Jau ziņots, ka svētdien Latvijas izlase čempionātu noslēdza ar trešo vietu, spēlē par bronzas medaļām ar 4:3 uzvarot amerikāņus.

Latvijai tas ir kļuvis par visu laiku panākumiem bagātāko čempionātu. Iepriekš labākais rezultāts bija trīsreiz izcīnītā septītā vieta.

Desmit vīrieši, kuri pavisam noteikti salauzīs tavu sirdi

06/04/2017

Misters „nekur pastāvīgi nestrādāju”. Viņa plāni un sapņi iedvesmo, bet, vai viņš ir darījis kaut ko, lai tos īstenotu? Tev ir vajadzīgs nevis tas vīrietis, kurš daudz pelna, bet tas, kurš atbildīti izturas pret savu darbu.

Misters „ceļojošais skatiens”. Viņš nerēķinās ar tavām jūtām, ja atļaujas skatīties uz citu sieviešu dibeniem un flirtēt ar skaistām svešiniecēm.

Misters „alkohola vai narkotisko vielu atkarīgais”. Viņš ir lielisks puisis… Ja vien neskaita viņa kaitīgos ieradumus. Parasti tādiem vīriešiem nevar palīdzēt, ja viņi paši to nevēlas. Paliekot ar viņu, tu grimsi viņam līdzi.

Misters „porno mīlētājs”. Ir normāli, ja rodas vēlme ik pa laikam to paskatīties. Bet, ja tas notiek katru dienu, vairās stundas dienā, tad tas vairs nav normāli.

Misters „emocionālā problēma”. Ja viņš netiek galā ar savām problēmām, tad tu to nevari darīt viņa vietā. Viņam ir problēmas ar uzticēšanos tev, jo bijusī viņu piekrāpa? Tas ir viņa pienākums, tikt ar to galā. Tu tur neesi vainīga.

Misters „upuris”. Viņš žēlojas par to, ka viņam bija grūta bērnība, ka sievietes viņu neciena… Viņš vēlas, lai tu to visu kompensētu. Bet, pat pie labākās gribas, tu to nevarēsi. Tās ir viņa iekšējās problēmas.

Misters „nekā nopietna”. Ja tu piekrīti būt ar tādu kopā, tad neko nopietnu arī negaidi. Viņš nespers nākamos attiecību soļus. Priekš kam? Tu taču tāpat nekur neaiziesi.

Misters „bailes no tuvības”. Šis tips ir līdzīgs iepriekšējam. Sekss viņiem patīk, bet, līdz ko tu sāksi viņam emocionāli pieķerties un tuvināties, viņš aizbēgs.

Misters „apburošais”. Viņš šķiet ideāls. Bet, ja pat pēc ilgāka kopā būšanas laika viņš neatklāj savas personības otru pusi, tur noteikti kaut kas nav kārtībā.

Misters „sliktais puisis”. Tu zini, ka pat nav vērts domāt par to, ka tu esi tā „īstā un vienīgā”, kura spēs viņu mainīt.

Avots: Soulpost.ru

Desmit vienmēr veselu cilvēku ieradumi

03/02/2017

Tev arī ir pazīstams kāds cilvēks ar trenētu augumu, tāds, kurš vienmēr izskatās labi? Viņai ir veiksmes noslēpums. Patiesību sakot, viņai tādu ir desmit. Lūk, desmit ieradumi vienmēr veselīgiem cilvēkiem.

Viņi skatās uz gaišo pusi

Veselīgi cilvēki ir optimistiskāki par neveselīgiem. Viņi netērē savu laiku un enerģiju tam, lai sūdzētos. Ja viņiem šķiet, ka nepieciešamas kādas pārmaiņas dzīvē, viņi tās veic. Viņi apzinās, ka pozitīva mentālā attieksme iet roku rokā ar citiem veselīgiem ieradumiem.

Viņiem patīk vingrot

Priekš dažiem tas var izklausīties dīvaini, bet šiem cilvēkiem patīk vingrot. Viņi pavada laiku nodarbojoties ar tiem vingrojumiem, kas viņiem patīk un nedara tos, kas nepatīk. Tas nozīmē, ka ja tev riebjas skriešana, neskrien. Atrodi to, kas tev patīk un dari to, piemēram, dodies garās pastaigās svaigā gaisā, brauc ar velosipēdu vai nodarbojies ar jogu.

Viņi laikus pagatavo veselīgas maltītes

Viena no ēnas pusēm tam, lai būtu veselīga, ir fakts, ka tas prasa vairāk laika un pūliņu. Neveselīgs uzturs un nodarbes mums ir izdevīgas. Tāpēc veselīgi cilvēki savu brīvo laiku pavada tam, lai sagatavotu vitamīniem bagātas maltītes. Tas var nozīmēt, piemēram, veselīgu pusdienu maltītes pagatavošana iepriekšējās dienas vakarā, sagriezt dārzeņus priekš uzkodām un sasaldēt veselīgu maltīti, lai to varētu pagatavot vēlāk.

Viņi izvirza veselību par savas dzīves prioritāti

Šis iespējams ir pats svarīgākais veselīgu cilvēku ieradums. Viņi apzināti izvēlas būt veselīgi. Viņi apzinās, ka veselība ir dāvana un novērtē to. Neskaitot ģimeni, draugus un darbu, veselība ir viena no dzīves svarīgākajām prioritātēm.

Viņi ēd pārtiku, kura nav veselīga (ar mēru)

Veselīgi cilvēki sev neatņem ēdienus, kurus mīl. Viņi lielākoties ēd veselīgi un tas viņiem atļauj reizēm izbaudīt kādu iecienītu neveselīgo maltīti par to nejūtoties vainīgi. Tas gan nenozīmē, ka ikkatru piektdienas vakaru viņi pasūta picu. Bet viņi varētu apēst pāris gabaliņus un būt ar to mierā.

Viņi netic diētām

Diētas darbojas īslaicīgi un veselīga dzīvesveida cienītāji to apzinās. Diētas ir īslaicīgi uzlabojumi. Veselīgi cilvēki zina, ka veselīgs uzturs ir dzīvesveids.

Viņi uzturas citu veselīgu cilvēku sabiedrībā

Veselīgiem cilvēkiem ir tendence dalīties veselīgajos ieradumos ar citiem domubiedriem. Šī iemesla dēļ bieži redzams veselīgs cilvēks, kurš sporto kopā ar savu draugu. Mums visiem ir neveselīga dzīvesveida veicinātāji, bet veselīgie cilvēki iemācās sabalansēt tā, lai šī puse tiktu kompensēta ar veselīgiem draugiem.

Viņi nemeklē attaisnojumus

Veselīgi cilvēki dzīvo vadoties pēc sekojošas mantras: “Tas, kurš ir labs attaisnojumu atrašanā, parasti nav labs nekur citur!” Viņi uzņemas atbildību par savām darbībām labprātāk, nekā vaino citus par to, ka nav tik veselīgi, cik varētu būt. Viņi atsakās pieņemt viduvēju līmeni savā dzīvē un mācās no savām kļūdām.

Viņi kārtīgi izguļas

Tie, kuri cieš no bezmiega un miega traucējumiem ir mazāk produktīvi, vairāk iztērē un veselības aprūpi un ir lielāks negadījumu risks, kā tiem, kas kārtīgi izguļas. Ieplāno katru dienu gulēt 7-8 stundas.

Viņi ēd veselīgas uzkodas

Uzkodas var palīdzēt sasniegt vai salauzt tavus veselības mērķus. Tāpēc veselīgi cilvēki izvēlas ēst svaigas mandeles, dārzeņus, augļus un riekstus. Aizvietu kartupeļu čipsus ar šāda veida uzkodām un ātri vien pieradināsi sevi pie viena no svarīgākajiem veselīgo cilvēku ieradumiem.

Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle/ Avots: Lifehack.com

Desmit vērtīgi dzīves padomi tiem, kas ir savos 20-tajos

22/06/2017

Negaidi, kamēr uzradīsies ideālais darbs. Protams, ir svarīgi atrast savu ideālo nodarbošanos, bet vēl svarīgāk ir nesēdēt bez darba. Ja tu esi jauns mākslinieks un tev nav iespēju pelnīt ar gleznošanu, tad mēģini darboties reklāmas un dizaina jomā! Ja tu esi jauns muzikants, tad spēlē kaut vai uz ielas. Panākumi atnāk tad, ja tiem iet pretī!

Pielāgojies. Parasti laimīgi ir tie cilvēki, kuri prot pielāgoties dažādām dzīves situācijām. Dzīve nav spēle, kuru var uzvarēt, iemācoties noteikumus. Drīzāk tā ir līdzīga neprognozējamai mīklai.

Rūpējies par savu veselību. Komforts un darba spējas ir tieši saistītas ar veselības stāvokli. Neaizmirsti parūpēties par to tik pat ļoti, kā tu rūpējies par savu automašīnu. Reizi gadā dodies pie zobārsta, nodod analīzes… Ir svarīgi laicīgi diagnosticēt jebkādas problēmas.

Trenē savu prātu. Daudzi panākumi ir atkarīgi no tā, kā strādā tavas smadzenes, tāpēc to ir regulāri jātrenē. Katru dienu velti pāris minūtes tam, lai trenētu atmiņu vai minētu mīklas.

Esi laimīga. Laime ir atkarīga ne jau no ārējiem apstākļiem, bet gan no mums pašiem. Centies mazliet reālistiskāk raudzīties uz pasauli un savām vēlmēm, un tu vienmēr būsi laimīga!

Nevilcinies ar laulībām. Divatā laimes kļūst vēl vairāk, un arī grūtības pārvarēt ir daudz vieglāk. Negaidi, kamēr nopelnīsi daudz naudas. Precies, kamēr esi jauna! Daudzi baidās saistīt savu dzīvi ar vienu cilvēku, bet, jo vairāk mēs atliekam, jo lielākas ir iespējas kļūdīties. Spēcīgas laulības ir tiem cilvēkiem, kas kopā pieaug un noveco.

Krāj naudu. Lai arī cik daudz tu pelnītu, obligāti kaut kādu naudas summu novirzi krājumiem. Tas nav nemaz tik grūti, un tu varēsi būt pārliecināta, ka tev ir kādas rezerves, ja radīsies nepieciešamība pēc lielākiem naudas līdzekļiem.

Iemācies būt patīkama. Dzīves kvalitāte ir tieši saistīta ar patīkamu apkārtni. Attīsti sevī paradumus un manieres, kuras patīk apkārtējiem. Tad viņi tev atbildēs ar to pašu. Esi punktuāla, ģērbies pieklājīgi un ievēro higiēnas normas, iemācies uzturēt sarunu, neiesaisties strīdos, esi pieklājīga utt.

Nekad nepadodies. Liela daļa cilvēku padodas pie pirmajām grūtībām. Viņus ir viegli salauzt. Esi tāds cilvēks, kas nenolaiž rokas, un tā vietā ķeras pie jauniem darbiem.

Ieklausies savā sirdsapziņā. Lai arī kas dzīvē notiktu, lai arī kāda būtu tava reliģija, lai arī kādi būtu tavi nopelni vai noziegumi, vienmēr ieklausies savā sirdsapziņā. Ja tu rīkojies nepareizi, vienīgais veids, kā kaut ko labot, ir – pārstāt darīt tā, kā līdz šim, un sākt rīkoties pareizi. Ja tu pieturēsies pie šī noteikuma, tu nostāsies uz pareizā dzīves ceļa un tiksi vaļā no lielākā cilvēka ienaidnieka – bailēm.

Avots: Lifehacker.ru

Desmit veiksmīgu cilvēku nedēļas nogales ieradumi

04/02/2017

Roberts Īgers: Celies laicīgi

Veiksmīgi cilvēki svētdienās neguļ līdz diviem dienā. Vai pat līdz vienpadsmitiem. Pētījumi pierādījuši, ka mūsu smadzenes visaktīvāk darbojas divas līdz divarpus stundas pēc pamošanās. Nedēļas nogalē celies laicīgi un tev būs pietiekoši daudz laika visām pasaules lietām.

Bendžamins Franklins: Izveido plānu

Veiksmīgi cilvēki apzinās ikdienišķu mērķu nozīmīgumu – nedēļas nogales nav izņēmumi. Protams, var būt laiks, kad atjaunoties, bet tev nav jābūt prezidentam, lai saprastu, ka regulāra atslābšana nav opcija.

Timotijs Feris: Nepārspīlē ar darāmajiem darbiem

Var būt vilinoši maksimizēt savas nedēļas nogales produktivitāti, cenšoties izdarīt visu iespējamo, bet pārkraušanās ar darbiem tikai pazeminās efektivitāti. Tā vietā, esi ar visu prātu un sirdi iekšā katrā aktivitātē individuāli. Feris iesaka, maksimums divus vai trīs mērķus katrai dienai.

Anna Vintūra: Esi aktīva

Veiksmīgi cilvēki apzinās aktīva ķermeņa un aktīva prāta nozīmīgumu, ieskaitot nedēļas nogales. Ja neko citu, tad šīs aktivitātes vismaz neitralizēs sestdienas vakarā apēstā siera plati un izdzerto vīnu.

Stīvs Džobss: Izvirzi svarīgākās prioritātes

“Lietām nav jāmaina pasauli, lai tās būtu nozīmīgas.” Nedēļas nogales ir, lai sev atgādinātu par aizmirstajām lietām, lai veidotu tavas darba dzīves harmoniju un atjaunotos, ja nepieciešams. Pavadot laiku ar saviem draugiem, bērniem vai mīļoto varētu nepalielināt peļņu, bet tas šīs lietas nepadara mazsvarīgākas.

Varens Bufets: Atbrīvo laiku hobijiem

Ļoti bieži veiksmīgi cilvēki ir interesanti cilvēki un viņu hobijiem tur ir liela loma. Protams, golfs sestdienās būtu lielisks veids, kā atrast jaunas biznesa iespējas. Bet, arī solo hobiji, piemēram, adīšana kā Merilai Strīpai vai gleznošanai ar eļļas krāsām kā to dara Džordžs Bušs – var atbrīvot no stresa un veicināt radošumu.

Opra: Praktizē klusumu

Nedēļas nogales bieži vien var būt aizņemtākas par citām nedēļas dienām mēģinot paveikt visus mājas darbus, vingrojot, paviesojoties pie radiniekiem u.c. un tas viss mazāk kā 48 stundu laikā. Visveiksmīgākie cilvēki katrā dienā atvēl laiku mieram un klusumam, ieskaitot nedēļas nogales. Tā netiek saukta par meditācijas praksi bez iemesla.

Randi Cukerberga: Aizmirsti par BPG, ievies PPG

Esi sveicināts BPG (Bailes palaist garām) ērā. Tomēr brīvdienās mums ir vēl lielāka nosliece uz šo pašu BPG. Randi saka, ka cilvēkiem būtu vairāk jāfoksuējas uz PPG (Prieks palaist garām). Tā ir kā mantra: “Nav neviena vieta, kur es labprātāk atrastos, kā tur, kur es esmu!” Veiksmīgi cilvēki bieži ir konkurējoši, augsta līmeņa censoņi pēc dabas, kuriem vajadzētu praktizēt pateicības attieksmi un pretošanos sociālo mediju ieviestajām BPG, jo tā ir atslēga laimīgai nedēļas nogalei. Un, vai laime nav veiksmes īstais sabiedrotais?

Ričards Brensons: Atdod atpakaļ

Veiksmīgi cilvēki piekrīta Annas Frankas sacītajam: “Neviens vēl nav palicis nabags, citam palīdzot!” Nekas tā nepalīdz sakārtot lietas perspektīvā un atbrīvoties no stresa, kā palīdzēšana tiem, kam mazāk paveicies. Nedēļas nogales ir lielisks laiks, kad iesaistīties labdarības aktivitātēs vai lokālos brīvprātīgo pasākumos.

Džeks Dorsijs: Sagatavojies atlikušajai nedēļai

Aizmirsti par svētdienas negarstāvokli un nosauc to par atrisini savu dzīvi svētdiena. Veiksmīgie cilvēki zina, ka nedēļas nogales patiesībā ir slepenais ierocis profesionālajā veiksmē: “Tev jābūt sagatavotam pirmdienu iesākt pamatīgi.”

Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle/ Avots: Lifehack.com

Desmit svarīgas lietas, par kurām vīrieši mums nestāsta (ņem vērā!)

17/05/2017

Runā, ka katrā sievietē ir jābūt noslēpumam… Bet, kā ar vīriešiem? Arī viņiem ir savi noslēpumi, par kuriem mēs, sievietes, pat nenojaušam.

Mums patīk par sevi pārliecinātas sievietes. Vīrieši sievietes uztver tieši tāpat, kā sieviete uztver sevi. Tāpēc vīrietis uz randiņu visticamāk ies ar sievieti, kura par sevi rūpējas un apzinās savu vērtību.

Mums ir svarīgi tas, kā tu izskaties. Vīrietim nav svarīgi, cik modīgs ir apģērbs. Viņiem svarīgāk ir tas, cik labi viņa kopumā izskatās. Ja ikdienas stils ir klasiskā un seksīgā apvienojums, tad par vīriešu uzmanības apliecinājumu trūkumu vari nesūdzēties. Vīrieši mīl ar acīm. To ir jāatceras.

Es nezinu, kā to izdarīt. „Būt vīrietim” sievietes acīs jebkuram ir svarīgi. Tāpēc arī viņi vienmēr ķeras klāt jebkurai problēmai. Pat, ja nezina, kā to atrisināt. Salabot fēnu? Pff, nekādu problēmu… Kā tad.

Mēs apmulstam, kad jūs uzdodat sarežģītus jautājumus. Sievietēm patīk uztaisīt kucēna acis un jautāt: „Es esmu resna?” Nu, kā lai atbild uz šo jautājumu? Tu gribi godīgumu? Bet tai pat laikā man ir jāmelo…

Es nevaru to atļauties. Nav noslēpums, ka vīrieši savā starpā mēdz arī sacensties. Vīriešiem nepatīk atzīt savas neveiksmes, un viņš nevēlas atzīt to, ka kaut ko nevar atļauties.

Es esmu greizsirdīgs. Daudzi vīrieši to publiski neizrāda, jo negrib aizskart savu sievieti. Bet iekšēji viņš varētu uzsprāgt!

Man patīk tava draudzene/ māsa. Tu tiešām domā, ka līdz ko vīrietis uzsāk ar tevi attiecības, viņš vairs nemana nevienu citu sievieti? Ja tava māsa vai draudzene ir ļoti skaista un seksīga, tad ir tikai loģiski, ka tavs vīrietis par viņu domās. Tikai viņš tev to neatklās.

Mums patīk komplimenti. Tā nu ir dzīvē iekārtojies, ka biežāk komplimentus izsaka vīrieši. Bet arī viņiem patīk dzirdēt jaukus vārdus. Tas ļoti uzlabo omu un ceļ pašvērtējumu.

Mums patīk sievišķīgas lietas. Jā, jā, tā ir taisnība. Sakopti nagi, roku un sejas āda liecina par to, ka vīrietis par sevi rūpējas, un sievietei tas patīk. Tāpat vīrieši labprāt skatās sieviešu auditorijai paredzētos raidījumus. Vienkārši tāpat, lai atslābinātos.

Man ir bail. Kur tas ir manīts, ka vīrietis atklāti paziņo, ka viņam no kaut kā ir bail? Nekur! Bet fobijas ir visiem. Tikai vīrieši nelabprāt atzīst to, ka baidās no tumsas, zirnekļiem vai klauniem. Esi gatava, ka vīrietis var uzlēkt uz galda, bet pakaļ pelītei pa māju būs jāskraida tev.

Avots: Adme.ru

Desmit rituāli laimīgākai ģimenes dzīvei. Šoreiz nekādas maģijas!

23/10/2016

Meklējot vienkāršus labumus un priekus, mēs nereti esam gatavi piesaistīt Sauli, Mēnesi un visus svētos kopā, skaitīt mantras, minēt mandalas un traukties vērot krītošās augusta zvaigznes, bet viss var izrādīties daudz vienkāršāk.

Viss sākas tieši tavā degungalā, tavās mājās un ģimenē.

Ja tā padomā: tavs rīts var sākties jauki, bet, ja kāds no tuviniekiem (pat tikai ar tālruņa zvanu) sabojās noskaņojumu, vajadzīgs daudz spēka, lai noskaņotos uz labu dienu, un reizēm tas nemaz neizdodas.

Tieši tāpēc, ka mēs gaidām nepatikšanas, visu laiku esot trauksmes stāvoklī pat par sīkumiem (piemēram, vai pietiks sīknaudas maizei vai maizei ar sviestu), palaižam garām daudz ikdienišķu, bet patīkamu lietu, kas citos apstākļos raisītu smaidu.

Atceries savu bezrūpīgo bērnību vai studenta gadus – dzīve bija aizraujoša un nav svarīgi, ka jau rīt (mammai bija taisnība!) gulēsi gultā ar temperatūru, toties šodiena izdevās neaizmirstama un prieka pilna! Pat tad, kad draudīgās sesiju parādu astes nozīmēja brīvdienas pavadīt pie rasējamā dēļa vai klasiķa darbu sējuma, tu īpaši neuztraucies, jo kaut kas jautrs brīvdienās atgadījās vienmēr.

Kā jau tu nojaut, tas viss atkarīgs no tavas uztveres un attieksmes. Tāpēc dāvinām desmit ģimenes veiksmes rituālus, kurus viegli var īsteno jebkurš. Ja tie kļūs par ieradumu kaut vai tev vien, dzīve pavisam noteikti izmainīsies arī apkārtējiem – uz labo pusi!

Lasīt tālāk

Desmit pusaudžu vecuma murgi, ar kuriem saskaras visi vecāki

02/09/2015

Ak, šis skaistais dzīves laiks – jaunība. Pirmie randiņi, pirmie skūpsti un visi ceļi vaļā! Tā droši vien mēs visi domājam, vecumam tuvojoties. Bet, kad mēs, šķiet, tikko esam tikuši ārā paši no sava pubertātes murga un gandrīz samierinājušies ar 16 gados sastrādāto, nez no kurienes jau ir sadzimuši bērni un sākuši darīt to pašu.

1. Viss sākas ar brēcieniem

Tās tu, dārgais, vecāk, pamanīsi pirmās. Mīļais, kaut arī ļoti aktīvais puika, pēkšņi sāk ar iemeslu un bez izdot šaušalīgas skaņas maksimālā skaļumā, bet jocīgā un arī mīļā meitenīte vispār ķeras pie ultraskaņas. Kaut kas līdzīgs bija vērojams viena gada krīzes laikā, bet toreiz bērniņiem plaušas un balss saites bija daudz vārgākas. Ievērojami vārgākas!

2. Idiotiska mūzika

Šai pašā nejaukajā balsī bērniņš sāk ķērkt līdzi absolūti šaušalīgai mūzikai. Un tas tev nebūs nekāds nevainīgais pankroks. Kāpēc? Pankroks bija TAVU vecāku bieds. Tevi savukārt gaida paaudžu atriebība anime seriālu ievadmūzikas un “Bermudu divstūra” garā.

Pasmaidīji, ka tev arī patīk anime? Nē, tev patīk kas visnotaļ melodisks, bet bērniņš dos priekšroku smadzeņu sprindzināšanai.

Pavisam šausmīgā variantā atvasīte savās savu repa grupu un sāks ar milzīgu patosu stenēt vebkamerā, vicinot rokas kā gorilla, kas mēģina atkauties no lapsenes.

3. Matu slepkavība

Tas, vai tavs pusaudzis ir puika vai meitene, ir tikai detaļas. Vari droši sagaidīt, ka jebkura dzimuma bērniņš sāks eksperimentēt ar savu galvas rotu.

Noskūt līdz ādai zeltainās cirtas, tikt pie atbaidošiem drediem, izvēlēties frizūru, kas atgādinātu kaut kādu superpopulāru mazgadīgu idiotu…

Pats klasiskākais variants – nodedzināt matus ar kaut kādu lētu un indīga paskata krāsu, kas turklāt “gatavā variantā” izskatās pavisam citādi, nekā solīts uz iepakojuma.

Tu jau nu gan mēģināsi savu lolojumu uzpirkt ar cilvēcīga friziersalona apmeklējumu vai nopirksi skaistākās (un dārgākās) matu sprādzes pasaulē.

Parādīsi, kā no zeltainajām cirtām izveidot stilīgu panku grebeni. Bet tas neko nenovērsīs. Bērniņš nevēlas spēlēties ar mammīti, pat ne pieaugušo spēlītes. Bērniņš ilgojas šokēt – ja iespējams, līdz nāvei. Kopumā, dārgā māte, labāk nogriez kādu sprodziņu piemiņai jau tagad. Kamēr vēl ir ko griezt.

4. Mūžīgi aizvainotais lepnums

ūs taču neviens viņu nesaprotat. Jūs taču esat veci, kur nu jums. Jūs taču neviens necienāt viņa personību. Ieteicāt kā tādam bēbim uzvilkt cepurīti. Jūs visi taču viņu neieredzat. Vai gan cits iemesls tam, ka neļaujat klausīties skaļu mūziku un vēl visādi citādi apspiežat?

Ne tāds tonis. Ne tāds skatiens. Ne tādas brokastis. Ne tāds krekliņš nopirkts. Nepajautāji, vai viņš grib braukt uz Turciju. Nez kāpēc atcerējies smieklīgu atgadījumu iz bērnudārza laikiem vai ciemos. Fotogrāfijas! Izmetiet taču vienreiz tās drausmīgās bildes! Nekā forša tur nav! Vai jums kāds prasīja taisīt tās idiotiskās bildes! Un turklāt vēl sabāzt internetā! Jo īpaši šito, kur es pirms 15 gadiem sēžu uz podiņa!

5. Baiga subkultūra

Ja pusaudzis nav “pieslēdzies” tādai vai citādai dīvainai subkultūrai 12 gadu vecumā, tad noteikti to paveiks, sasniedzis 16 gadu vecumu. Ja tā nav noticis arī 16 gados, tu vienkārši kaut ko nezini.

Kad tev bija 16, “subkultūra” bija vienkārši superīgi draugi, ar kuriem kopā jūs darījāt superīgas lietas. Bet tagad tās ir savādas personas, ar kurām kopā vazājas tavs nervu postītājs, stulba mūzika, kurai viņi dzied līdzi, vēl muļķīgākas drēbes, ar kādām mugurā viņš rādās taviem draugiem un kaimiņiem, un jociņi “tikai savējiem” stilā, ar kuriem pārbāzta tava lente sociālajos tīklos – jūs taču tur it kā esat draugi. Ā, nē, nu jau ne savstarpējie draugi. Tu esi vienkārši sekotājs. Tāpat kā visi pārējie, kuri neietilpst izredzēto lokā – citiem vārdiem, nepieder neformālajai kustībai.

Nav nekādas jēgas nostaļģiski atcerēties, kā savulaik apkārtējos šokēja tava ādas jaciņa ar ķēdītēm un galvas apsējs ar miroņgalvām. Tas būtu tāpat, it kā tava vecmāmiņa tev piesietos ar balādēm par stilīgajiem. Starp citu, tieši tagad tu sāc aizdomāties, kāpēc gan tieši kustības ar tik stingru ģērbšanās kodeksu, ka pat bikses nedrīkst būt normālā augstumā, sauc par neformālu.

6. Atzīmes

Nav obligāti jābūt tā, ka atzīmes kļūst neiedomājami sliktas, bet līknes sekmēs noteikti parādīsies, precīzi iezīmējot bērniņa hormonālās svārstības. Pat nesāc dziesmu par sētnieku, armiju un nākotnes karjeru. Bet tu jau tāpat mēģināsi, tomēr viss atsitīsies kā zirņi pret sienu. Nav jau tā, ka pusaudzis nemaz negribētu labi mācīties – viņš nevar.

Tas ir, nespēj normāli sagribēt. Viņš visu laiku ir vai nu ar kaut ko aizņemts, vai depresijā. Un tu pat nezini, kurš variants ir ļaunāks: ja viņš ir aizņemts, depresija draud tev. Kauja par atzīmēm – uzdevums no sērijas “izdzert jūru”. Kādā brīdī pieķersi sevi pavisam nepedagoģiski aurojot uz atvasi vai bez spēka nočukstot jautājumu: “Bet varbūt tu vienkārši esi stāvoklī?”

7. Rūdīts cinisms

Rodas iespaids, ka bērnam acī iekritusi asā ledus lauska no pasakas “Sniega karaliene”. Viņš riebīgi izrunājas, mētā ciniskus jociņus un atklāti ņirgājas pat par pašiem aizkustinošākajiem vēsturisku filmu momentiem. Pēc tam lāsteka kūst, bet tas nav uz ilgu laiku. Velns aiznes garām spogulim, un viss sākas no jauna.

Bet atminējums ir vienkāršs: bērniņš cenšas būt pieaudzis. Tas ir pagrūti, ja naktī nevari gulēt nelaimīga sunīša dēļ, kuru filmas beigās aizmirsa atburt kopā ar citiem varoņiem. Jā, jā, viņš raud. Naktīs. Sunīša dēļ. Starp citu, sunītis bija animēts.

8. Šausmīga aizmāršība

Tev liksies, ka bērnu pārņēmusi šausmīga aizmāršība, bet viņš savukārt tajā vainos tevi. Tikai tāpēc , ka viņš aizmirsis iznest miskasti, apmaksāt rēķinu vai pajautāt, kādu atzīmi ieguvis semestrī. Bet jūs, bezsirdīgie vecāki, aizmirstat kaut ko patiešām svarīgu: nopirkt pareizās biļetes vai pierakstīt bērniņu filca sivēntiņu darināšanas meistarklasē. Un kāpēc tā? Tāpēc, ka jūs viņu necieniet un vispār nav skaidrs, kāpēc devāt dzīvību.

9. Idiotiskas aizraušanās

Pusaudzi pārņems kaisle. Klasiskajā variantā – pret datorspēlēm. Ielaistos gadījumos – pret lomu spēlēm, pilsētas kvestiem, vietējo teātri, skolas ansambli vai parkūru.

Šai kaislībai tev būs pienākums – citādi taču viņu necieni – ieguldīt naudu. Tieši šīs kaislībās vārdā tiek ieņemtas jaunas teritorijas dzīvoklī. Kur vien pagriezies, tur anime figūriņas vai baisa paskata lelles, vai monstru zīmējumi, vai tanku modelīši, vai vēl kaut kādi ķēmeklīši. Un tas viss it kā nemaksā daudz, bet, ja pārdotu, varētu nopirkt lidmašīnu.

Visas sarunas pie galda tikai par reidiem, ģenerālmēģinājumiem, jauniem nedzirdētu grupu klipiem. Jums, vecākiem, vēlams tikai māt ar galvu un ar savu viedokli šajā monologā neielauzties, jo, pirmkārt, tāpat neko nesapratīsiet un, otrkārt, sabojāsiet tikai visu prieku. Kaut vai dur pīrsingu uzacī!

10. Tūkstoš noslēpumu

Viss, burtiski itin viss, ietīts noslēpumā, kuram līdzās valsts noslēpums ir bērnu spēles. Viss, kas notiek viņa istabā – noslēpums, tāpēc bez klauvēšanās tur ieiet vienkārši nedrīkst. Nekad. Viedtālrunis tiek ar spēku piespiests pie krūtīm, kad vien gadās kādam no vecākiem paiet garām.
Interneta pārlūks tiek aizvērts, kad pieklauvē pie durvīm. Tālrunī bērns atbild īpašā spiega balsī. Kas dienā notika skolā? Noslēpums. Kā cilvēkiski sauc tavus draugus Bafometu un Miko Koku Ruku Tjanu? Beidz pratināt. Par ko tu tur smejies pie kompja? Nav tava darīšana.

Reiz tu neizturēsi un, lādot sevi par cilvēciskās cieņas robežu pārkāpšanu, bet drosmei atceroties stāstus par sektām un pedofiliem, līdīsi skatīties datora ierakstu vēsturi un lasīt īsziņas, kā arī pārbaudīt kastes bērniņa istabā. Un, ja godīgi, atradīsi tikai dumjus jociņus, vecau zeķi un vietni ar paidiotiskiem erotiskiem zīmējumiem Harija Potera stilā. Ko gan mēs neesam no tā redzējuši!

Desmit pazīmes, kas var liecināt, ka bērns cieš no kibermobinga

27/02/2019

Saskaroties ar kibermobingu jeb emocionālo pazemošanu internetā, bērna uzvedība mainās, piemēram, viņš kļūst noslēgts un emocionāls, vairs nevēlas sazināties ar draugiem, satraucas ikreiz, kad saņem ziņas mobilajās ierīcēs. Vecāki šādu uzvedību parasti skaidro ar konkrētā vecuma posma īpatnībām. Bet paši bērni par savām problēmām proaktīvi runāt neuzdrošinās. Kā laikus pamanīt, ka bērns cieš no kibermobinga? Praktiskos padomos dalās mobilo sakaru operatora BITE aizsāktās iniciatīvas “Iekod pirkstā!” eksperti un divi sabiedrībā zināmi tēti – aktieris Dainis Grūbe un mūziķis Juris Kaukulis.

Statistika ir nepielūdzama – kibermobinga gadījumu skaits pasaulē turpina pieaugt. Arī Latvija šajā ziņā nav izņēmums. Piemēram, pērn Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija saņēma aptuveni 200 ziņojumus par vardarbību internetā. Eksperti gan norāda, ka patiesais kibermobinga gadījumu skaits bērnu un pusaudžu vidū ir daudz lielāks, jo ne visas situācijas nonāk ekspertu, ka arī pašu vecāku un pedagogu redzeslokā. Lai šīs situācijas tiktu identificētas un atrisinātas savlaicīgi, izšķiroša nozīme ir tam, cik tuvas un atklātas ir bērna un viņu vecāku attiecības, kā arī – cik zinoša par kibermobingu ir sabiedrība.

“Kibermobings līdzīgi kā citas vardarbības formas atstāj ārkārtīgi negatīvu ietekmi uz bērna emocionālo veselību. Turklāt ņemot vērā interneta plašo pieejamību, to var izvērst 24 stundas diennaktī, neļaujot upurim ne brīdi patverties. Pieaugušo atbildība ir sekot līdzi izmaiņām bērnu uzvedībā un paturēt prātā, ka, nespējot pateikt, kas viņus nomāc, bērni sauc pēc palīdzības ar savu uzvedību,” uzsver bērnu un pusaudžu psiholoģe Gunita Kleinberga.

Par to, ka bērns cieš no kibermobinga, var liecināt vairākas pazīmes. Iniciatīvas “Iekod pirkstā!” eksperti aicina īpašu vērību pievērst 10 visbiežāk izplatītajām bērna uzvedības izmaiņām:

Bērns vairs nevēlas lietot mobilās ierīces, ir satraukts katru reizi, kad saņem kādu paziņojumu.
Izlasot saņemto ziņu, mainās bērna garastāvoklis. Tiek aizvērts dators vai nolikts malā telefons, kad parādās vecāki vai ģimenes locekļi.
Bērnsir nomākts un jūtas bezspēcīgs.
Bērnsir sevī noslēdzies un daudz laika pavada vienatnē, izvairās no ģimenes.
Bērnam ir zudusi interese par hobijiem un lietām, kas iepriekš sagādāja prieku.
Bērnsnevēlas apmeklēt skolu un pildīt mājas darbus.
Mainās bērna miega unēšanas paradumi. Var būt novērojamas krasas svara izmaiņas (zudums vai tieši pretēji – pieaugums) vai centieni pilnībā pārveidot ārējo tēlu, lai pielāgotos, kļūtu par “savējo” vienaudžu vidū.
Bērns kļuvis ļoti emocionāls un uztver visu saasināti.
Bērns runā, ka dzīvei nav jēgas un ka viņš nevienam nav vajadzīgs, domā par pašnāvību.
Bērns pārtrauc saziņu ar draugiem un negatīvi izsakās par klasesbiedriem.

Eksperti ir vienisprātis – lai mazinātu kibermobingu, vienlīdz svarīgi ir gan spēt pareizi “iztulkot” bērna uzvedību, gan arī preventīvi darīt visu, lai kibermobinga situācijas nepieļautu. Kā to darīt visefektīvāk?

Vecākiem jāizrāda interese par bērna aktivitātēm digitālajā vidē

Aktieris un divu bērnu tēvs D. Grūbe ir pārliecināts, ka viens no pirmajiem vecāku uzdevumiem ir uztvert kibermobingu kā reālu, nevis izdomātu problēmu. Tāpēc brīdī, kad bērns sāk izmantot modernās tehnoloģijas, ar viņu ir jārunā par atbildīgu mobilo ierīču lietošanu, kā arī sekām, kas rodas, ja ierīces tiek izmantotas neapdomīgi.

“Diemžēl šodien vecākiem arvien biežāk trūkst laika bērniem, tāpēc mobilās ierīces kļūst par ērtām “auklēm”. Taču ir ļoti svarīgi ikdienā atrast brīdi, piemēram, lai pārrunātu ar bērnu, kā pagāja viņa diena! Tāpat nav jābaidās iniciēt atklātas sarunas par dažādām tēmām. Arī tad, ja šķiet, ka atvase publicējusi internetā neatbilstošu saturu. Neapdomīgi izplatītai informācijai var būt neatgriezeniskas sekas, tāpēc ar sievu jau tagad stāstām savam pirmklasniekam par to, kas var notikt, ja neseko līdzi saturam. Ar savu atbalstu iedrošinām viņu mums uzticēties, kas ir svarīgi, jo, bērnam augot lielākam, vienaudžu savstarpējo attiecību situācijas kļūs tikai sarežģītākas,” skaidro aktieris.

Līdzīgās domās ir BITES tehnoloģiju eksperts Dainis Dembovskis. Viņš norāda, ka pieaugušajiem vairāk ir jāinteresējas par bērnu digitālo dzīvi – kādas spēles atvase spēlē savās mobilajās ierīcēs, kādus sociālos tīklus izmato u.tml. Piemēram, tā vietā, lai katru dienu tincinātu bērnu par to, kā ir gājis skolā, dažkārt var pajautāt, kas labs notiek “Snapchat” vai ko jaunu atvase ir publicējusi savā “Instagram” kontā. Tas ļaus radīt sajūtu, ka vecākiem rūp, kas notiek bērna dzīvē, kā arī identificēt problēmas laicīgāk.

Kibermobinga situācijas ir jārisina sarunu ceļā, nevis ieviešot sankcijas

Ir svarīgi apzināties, ka kibermobings var skart ikvienu interneta lietotāju. Lielākā kļūda ir nosodīt bērnu, vainot viņu notiekošajā, ir pārliecināts mūziķis un divu bērnu tēvs J. Kaukulis.

“Vienmēr ir jāseko līdzi bērnu ikdienai un tam, kā mainās viņu uzvedība – vai viņi nav pārāk nomākti, neizrāda agresijas pazīmes u.tml. Manā ģimenē emocionāli sarežģītākas situācijas tiek risinātas ar sarunu, jo agresija pret agresiju nav labākā izeja. Vecākiem ir jāpainteresējas par sava bērna gaitām un, ja atklājas, ka kaut kas nav kārtībā, jāizrāda atbalsts un jāpiedāvā risinājums. Par spīti vēlmei reizēm būt stingrākiem un atņemt saviem bērniem mobilos telefonus, ir jāatrod zelta vidusceļš, lai atvase jūtas iedrošināta padalīties ar savu sirdssāpi,” tā mūziķis.

Autors: Bite

Desmit pamatnoteikumi sievietes skaistumam

31/07/2015

Kādai tad ir jābūt- koptai meitenei? Lūk, jums 10 koptas meitenes pamatnoteikumi!

1. Kopti mati. Skaisti un kopti mati – jebkuras sievietes rota. Sekojiet līdzi, lai tie būtu tīri un veselīgi.

2. Veiksmīga frizūra. Nav obligāti uz galvas veidot kaut ko sarežģītu un nesaprotamu, pietiek ar vieglām lokām vai matu iztaisnošanu.

3. Mirdzoša āda. Pareizi kopiet seju. Ja āda ir tīra, tad meikapa uzlikšana aizņems īsāku laiku. Tīra un veselīga āda ir jūsu mērķis.

4. Rokas. Jums vienmēr ir jābūt manikīram. Ja tā nav – jūs neesat lēdija.

5. Kājas. Depilācija un pedikīrs, neatkarīgi no gadalaika.

6. Zobi. Veseli, balti zobi padara pievilcīgu jebkuru cilvēku, ne tikai sievietes. Pat zirgus izvēlas pēc zobiem, bet jūs taču esat sieviete! Neatlieciet gājienu pie stomatologa uz ilgu laiku, ja ir tāda nepieciešamība. Jūsu smaidam ir jāmirdz, nevis jāatbaida.

7. Meikaps. Vulgaritāte nav modē, tāpēc meikapam ir jābūt mērenam, tuvāk dabiskam, akcentējot tikai acis vai lūpas.

8. Uzacis. Tās vienmēr pievērš uzmanību, bet nekoptas – it īpaši. Tādēļ ir jāizveido skaista uzacu forma un pēc nepieciešamības jāpielabo. Ja šodien modē ir platas uzacis, bet daba jūs ar tādām nav apveltījusi, nav jāskrien modei pakaļ, iespējams, jums šāda uzacu forma nemaz nepiestāv. Iemācieties saskatīt savu īpašo skaistumu.

9. Gaita. Skaista, gracioza gaita – ir sievietes ierocis. Sevi ir jānes kā lielu vērtību. Neveikla gaita – ir daudzu sieviešu posts. Tāpēc pārtrauciet staigāt saliektu muguru un noliektu galvu, šļūkāt ar kājām. Gracioza sieviete izskatās skaista, veiksmīga un pārliecināta par sevi.

10. Ārējais izskats. Piemeklējiet to atbilstoši apstākļiem. Ja jūs nemākat atrast apģērbu, kas piestāvētu, jums nav gaumes un talanta, tādā gadījumā nevelciet uzreiz kaut ko pelēcīgu, garlaicīgu un neveiklu. Mūsdienās tā nav problēma – skatieties raidījumus ar modes padomiem, meklējiet informāciju. Viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes.

Desmit nedzirdēti fakti par aviācijas nozares vēsturi

03/11/2018

Aviācijas nozare šobrīd ir viena no būtiskākajām un straujāk augošajām transporta nozarēm. Ik gadu pasaulē tiek veikti ap 4 miljardi lidojumu un eksperti lēš, ka nākamo divdesmit gadu laikā lidojumu skaits varētu dubultoties. Par godu statistikas dienai, ko katru gadu atzīmē oktobra beigās, lidojumu kompensāciju uzņēmums “Skycop” apkopojis zīmīgākos statistikas datus par aviācijas nozares vēsturi.

Šobrīd vecākā aviokompānija pasaulē, kas darbojas ar savu nosaukumu jau kopš tālā 1919. gada, ir KLM Royal Dutch Airlines.
Cilvēkiem nereti ir priekšstats, ka lidmašīnās pasniegtā pārtika nav tā pati gardākā, taču tā sastāda būtisku daļu no aviokompānijas budžeta. American Airlines 1987. gadā izdevās ietaupīt pat 40 000 dolāru, samazinot olīvu skaitu salātos, kas tiek pasniegti pasažieriem lidojuma laikā.
Aviokompānija Lufthansa ik gadu iepērk ap 10 tonnām kaviāra – tie ir aptuveni 5% no kopējā kaviāra patēriņa pasaulē.
Hītrovas lidosta Londonā ir viena no aizņemtākajām lidostām pasaulē – no tās katras 45 sekundes izlido kāda lidmašīna.
Aviokompānija Northwest Airlines (1926.-2010.) bija pirmā aviokompānija pasaulē, kas piedāvāja tiešsaistes reģistrāciju lidojumiem. Nākamgad svinēsim tiešsaistes reģistrācijas 20 gadu jubileju!
Garākais lidojums pasaulē ir Singapūras Airlines lidojums no Singapūras uz Ņujorku – tā laikā tiek nolidoti 16 700 km un lidojums ilgst 18 stundas un 45 minūtes.
Hamburgas lidosta ir vecākā lidosta Eiropā. Tā ir celta 1911. gadā un ik gadu apkalpo ap 18 miljoniem cilvēku.
Pasaulē katru dienu savus pārlidojumus veic 9728 lidmašīnas, kas pārvadā 1,3 miljonus cilvēku.
Apmaldīšanās lidostā var būt nepatīkams kavēklis, dodoties uz reisu, taču apmaldīšanās King Fahd starptautiskajā lidostā var tikt uzskatīta par traģēdiju – lidosta ir 780 kvadrātkilometrus liela un ir iekļauta Ginesa pasaules rekordu grāmatā kā pasaulē lielākā lidosta.
Pagājušajā nedēļā vien Eiropā tika atcelti gandrīz 2000 reisi, bet 32 000 reisu kavējās. Eiropas Savienības pasažieriem kopš 2004. gada vairs nav jācieš zaudējumi, kas saistīti ar lidojumu aizkavēšanos vai to atcelšanu. Kompensāciju lielais pieprasījums liecina par aizvien pieaugošo iedzīvotāju informētību par savām tiesībām un iespēju saņemt kompensāciju līdz 600 EUR par aviokompāniju sagādātajām neērtībām.

Autors: Skycop

Desmit modes tendences, kuras būs īpaši aktuālas 2018.gadā

05/01/2018

View this post on Instagram

Walking into the New Year in a backless knit in 6 degree weather – as you do. New post on Stylestructure coming soon. Wearing @_interval_ #streetstyle #beret #knitwear

A post shared by Helen-Jayne (@stylestructure) on Jan 2, 2018 at 12:17pm PST

Nav šaubu, ka daudzām sievietēm ir svarīgi sekot līdzi jaunākajām, stilīgākajām, dīvainākajām un interesantākajām tendencēm, tāpēc arī portāls „Huffingtonpost” ielūkojās modes pasaulē un izcēla 12 tendences, kuras 2018.gadā būs īpaši aktuālas.

BERETES

2017.gada rudens modes skatēs beretes bija topā, un izskatās, ka tās nekur nezudīs arī šogad. Un, kāpēc gan, nē? Tās ir vieglas, piemīlīgas, viegli valkājamas un izskatās gaumīgi, ja piemeklē skaistu mēteli.

MASĪVI AUSKARI

Tie nekur nav pazuduši jau vairākus gadus. Izvēle šīm rotām ir plaša, tāpēc katrs var atrast kaut ko savai gaumei.

View this post on Instagram

@pantone ha elegido para el 2018 el color Ultra Violet, su elección influye en moda, belleza, tejidos, interiorismo ???? Qué os parece? ✔️Os gusta? ???????????? ✔️Os disgusta? ???????????? Contadnos queridas babús ???? Nosotros seguimos con los paseos post-fiestas ✨????????✨????✨???? #somosbabú ????????❤️

A post shared by Babú Magazine (@babu_mag) on Jan 2, 2018 at 1:37am PST

ULTRA VIOLETS

Šī krāsa ir nosaukta par gada krāsu daudzās jomās, un mēs jau nevaram sagaidīt, ko tā mums atnesīs. Šo krāsu redzēsi gan apģērbā, gan apavos, gan aksesuāros un interjera dekorācijās.

ŠĶĒLUMI

Gan kleitās, gan svārkos un pat biksēs! Seksīgi un ne vulgāri.

https://www.instagram.com/p/BdQwjPrA-T6/?tagged=sheersocks

PLĀNĀS ZEĶES

Šī ir viena no 2018.gada nepraktiskākajām tendencēm, bet…. tā ir tik mīlīga! Kombinē zeķītes ar iemīļotajām kurpēm vai pat zābakiem!

IZTEIKSMĪGI ZIEDU RAKSTI

Mēs paredzam, ka 2018.gadā būs daudz jāskatās uz ziediem. It īpaši spilgtiem un izteiksmīgiem ziedu rakstiem.

BIKSES AR PLATĀM STARĀM

Vieglums, ērtums, gaisīgums, gaumīgums – tā varētu raksturot šo tendenci. Sākot ar saīsinātajām biksēm, beidzot ar biksēm ar paaugstinātu jostas vietu – bikšu ar platām starām 2018.gadā netrūks.

https://www.instagram.com/p/BddzzzunNUm/?tagged=teddycoat

„LĀCĪŠA” MĒTELIS

Tāds nosaukums tāpēc, ka šie mēteļi tiešām izskatās pēc rotaļu lāča kažoka. Tie ir gan silti, gan stilīgi!

ZĪMOLU LOGO

Ja agrāk zīmoli savus logo uz apģērbiem un apaviem izvietoja nemanāmās vietās, tad tagad tie būs redzami visur. Tev no 90-tajiem ir saglabājušies krekliņi un džemperi ar zīmolu logo? Tie tagad būs modē.

IZGREZNOTI APAVI

Pērlītes, kristāliņi, spīdumiņi, lentītes un citi aksesuāri – tas viss būs redzams uz apaviem.

Autors: Dieviete.lv

Desmit manieres, kuras vecākiem būtu jāiemāca saviem bērniem

18/04/2017

Labas manieres nozīmē to, ka cilvēks ir pieklājīgs, laipns un ciena otru. Daudzi to uzskata par pašsaprotamu lietu, bet ir tikpat daudz cilvēku, kas pret to ir vienaldzīgi. Kā cilvēks apgūst manieres? No apkārtējiem! Tieši tāpēc, ja vecāki ir nepieklājīgi, pastāv liela iespēja, ka arī bērns tāds būs. Lai mūsu sabiedrība un ikdiena būtu labāka, zemāk ir apkopotas desmit manieres, kuras vecākiem būtu jāiemāca saviem bērniem.

Teikt „lūdzu” un „paldies”. Šis, šķiet, ir visa pamats. Šķiet pat dīvaini, ja kāds šīs pieklājības manieres ignorē.

Teikt „atvainojiet”. Cilvēkiem nepatīk, ja kāds traucē viņus un „ienāk” viņu privātajā telpā bez brīdinājuma. Tieši šī frāze ļoti labi iedarbojas un palīdz cilvēkam sagatavoties notiekošajam. Tā nav tikai pieklājība. Tā ir arī cieņa pret otru cilvēku.

Iemācīt nepārtraukt. Pārtraukt, kad kāds mēģina runāt, tiek uzskatīta par lielu nepieklājību un necieņu. Iemāci savam bērnam to, ka, kamēr kāds runā, viņam ir jāklausās. Aktīva klausīšanās, diemžēl, nav diez ko izplatīta mūsdienu „skaties uz mani” sabiedrībā.

Iemācīt pateicības nozīmi. Vienkāršs paldies, kad saņem dāvanu, vai pateicības kartītes nosūtīšana ir pavisam pietiekami. Tāpat ir jāiemāca novērtēt to, kas bērnam dots (bet tas, kad viņš jau paaugas).

Iemācīt labas higiēnas nozīmi. Nē, nekas nav jāpārspīlē. Ir tikai jāpaskaidro, piemēram, ka „klepojot ir jāaizsedz mute” vai „pēc tualetes apmeklējuma jānomazgā rokas”.

Iemācīt pamata „galda manieres”. Nespēlējies ar ēdienu, neliec elkoņus uz galda, neliecies pāri galdam, lai kaut ko paņemtu, neaizej no galda,par to neatvainojoties utt.

Iemāci pieturēt durvis. Ja aiz tevis kāds nāk iekšā, pieturi durvis, lai tās neaizcērtas cilvēka deguna priekšā. Ja tu redzi, ka cilvēkam ir aizņemtas rokas, atver viņam durvis. Vecākus cilvēkus un sievietes palaid pa priekšu…

Iemāci atbildēt uz jautājumiem. Bērniem ir grūti noturēt savu uzmanību, un tas nāk ar laiku. Taču vērtīgi būtu atgādināt, ka, ja pieaugušais uzdod jautājumu, tad uz to ir jāatbild. Parādi to, ka uzmanība, disciplīna un cieņa ir ļoti svarīga. Runājot par to…

Iemāci, ka ir jāciena vecāki cilvēki, skolotāji un sabiedrībā svarīgi cilvēki. Tas vienkārši ir jāiemāca un jāpaskaidro. Iemāci, ka, ja stundas laikā gribas kaut ko teikt, ir jāpaceļ roka; policisti, šoferi, ārsti, pārdevēji un citi sabiedrībā sastopami darbinieki ir jāsveicina un jāciena.

Iemāci tīrības nozīmi. Vai nu tā ir istabas mazgāšana, rotaļlietu sakārtošana kastē, galda novākšana pēc vakariņām, trauku nomazgāšana, bērnam ir jāzina, ka tīrībai ir nozīme.

Avots: Powerofpositivity.com

Desmit lietas, kuras laimīgi pāri nedara

18/08/2017

Laime attiecībās nav atkarīga no veiksmes. Tas ir darbs, kurš jāveic katru dienu. Ja tu darīsi zemāk aprakstītās lietas, nekas labs nesanāks. Tāpēc, ja vēlies spēcīgas un veiksmīgas attiecības, seko līdzi noteikumiem, kurus ievēro laimīgi pāri. Viņi:

Nežēlojas par partneri draugiem un tuviniekiem. Problēmu nešana ārpus mājas ir ne tikai neveselīga, bet arī galīgi bezjēdzīga. Rīt jūs izlīgsiet un tu mainīsi domas par partneri, bet draugi un tuvinieki gan to vēl kādu laiku atcerēsies. Priekš kam tas negatīvisms ir vajadzīgs?

Nesalīdzina sevi ar citiem pāriem. Mīliet cits citu tādus, kādi esat. Salīdzināt sevi un partneri ar citiem (arī slavenībām) ir muļķīgi un negodīgi. Kaimiņu pagalmā zāle vienmēr šķiet zaļāka, pat, ja zālājs tur jau sen ir izkaltis. Labāk rūpējies par savām attiecībām.

Netēlo upuri. Pieauguši cilvēki iesaistās attiecībās un ieņem tajās noteiktu lomu. Ja tevi ar varu tajās attiecībās neviens nevilka, tad labāk netēlo upuri un nevaino jūsu problēmās tikai partneri. Meklējiet risinājumus kopā.

Nav pārāk nopietni. Laimīga ģimenes dzīve – tas nav pārbaudījums uz izturību un nav dzīvības un nāves jautājums. Mīloši cilvēki prot pasmieties un ar smaidu uztvert daudzas problēmas.

Nekritizē. Katrā no mums ir kaut kas labs un slikts. Laimīgi pāri zina, ka kritika bojā attiecības. Ja tev kaut kas nepatīk, pastāsti par to partnerim mierīgi un bez pārmetumiem.

Neignorē finanšu tēmu. Naudas jautājumi var salauzt pat spēcīgākās attiecības. Laimīgi pāri atklāti izrunā visus jautājumus, saprot savas vajadzības, redz mērķus un kopīgi apspriež nākotni. Nekādas kautrēšanās nevajadzētu būt. Tā ir jūsu nauda un jūsu nākotne.

Netēlo gaišreģus. Laimīgi pāri zina, ka komunikācija ir veselīgu attiecību pamats. Pietiek ar atklātu izrunāšanos.

Nestrīdas sīkumu dēļ. Laimīgas attiecības ir par morālo atbalstu un līdzdalību. Dzīve jau tāpat ir stresa un negatīvisma pilna. Priekš kam vēl to pastiprināt mājās? Piemēram, ja partnerim ir īslaicīgas problēmas ar darbu, nezāģē viņu par to. Labāk centies uzmundrināt. Tavs atbalsts motivē vairāk, nekā tu varētu domāt.

Desmit lietas, kuras introverti tev neatklās

07/07/2018

Rakstniece Marianna Reida (Maryann Reid), kura pati ir introverta, ir pārliecināta, ka ekstravertu pasaulei ir izkropļots priekšstats par introvertiem – sevī vērstiem cilvēkiem.

Viņa uzskaitījusi 10 pazīmes, kuras raksturo introvertus cilvēkus:

1. Dzimšanas dienas mūs nepriecē.

Jebkurš birojā strādājošs introverts izjūt diskomfortu, kad visi pārējie sāk rosīties, lai samestu naudu kāda kolēģa dāvanai. Ne jau tāpēc, ka viņam žēl naudas – nē. Vienkārši ir tā, ka jebkurš priekā starojošs darbinieks, kurš paziņo, ka viņam šodien ir svētki, mums liek justies neērti. Mums šķiet, ka viņš no mums gaida sajūsmas, entuziasma un intereses pilnu reakciju. Iespējams, – ak, šausmas – mēs pat saņemsim no viņa ielūgumu uz ballīti, uz kuru uzaicināti 300 nezināmu cilvēku. Labi, 300 ir pārspīlēti, tomēr tieši tāds ir introverta priekšstats. Visvairāk par visu viņš vēlas iet mājās. Tāpēc – ja jūs mūs neuzaicināsit, mēs neapvainosimies. Mēs atviegloti uzelposim.

2. Lūdzu, aizmirstiet arī par mūsu dzimšanas dienu!

Tiešām – aizmirstiet! Mums pilnībā pietiek ar dažu labu draugu apsveikumiem. Mēs nevēlamies trokšņainais svinības un priecāšanos. Labākie svētki mums ir klusi, tuvāko cilvēku lokā. Pasaulei par tiem nekas nav jāzina.

3. Mēs neciešam pūli.

Mēs nogurstam no lielām ļaužu masām. Mums reibst galva no dažādu sociālo tipu un grupu dažādības. Daži introverti ir ļoti empātiski, tāpēc viņi, kā likums, ļoti ātri nokļūst citu enerģiju ietekmē. Dažreiz mums liekas, it kā mēs jūtam katru, kurš atrodas telpā, un no tā mums rodas emocionālā pārslodze.

4. Mums tiešām nepatīk korporatīvie pasākumi.

Tos “pārciest” ir grūti īpaši tiem introvertiem, kuri vada biznesu. Komandas darba nepieciešamība spiež mūs darīt to, kas mūs izsit no līdzsvara. Mums katrs laikā izteikts vārds, katrs viedoklis ir cīņa. Pat biznesā mums vajag sajust saikni ar kādu, lai saņemtu maksimālu atdevi no korporatīviem pasākumiem. Vajadzīgs ne mazums laika, lai organizētu komandas darbu vai pasākumu ar lielu dalībnieku skaitu, lai introverts un viņa kolēģi justos komfortabli.

5. Mēs protam strādāt.

Kad esam vieni, mēs veltām laiku projektu darbiem, elektroniskajām vēstulēm, melnrakstiem un pasaules iekarošanas plānu uzmetumiem. Mums ir daudz ideju. Mēs novērtējam vienatni, tāpēc ka tā mums dod iespēju eksperimentēt ar koncepcijām un dot vaļu iztēlei. Kad esam vieni, viss ir iespējams, un tas, ko mēs radām, kādreiz varbūt izmainīs mūsu dzīvi. Jā – jūsējo arī!

6. Mēs jūtamies drošībā, esot kopā ar “savējiem” cilvēkiem.

Kad mūsu dzīvē ir “pareizie” cilvēki, mēs esam gatavi tiem atdot sevi pilnībā. Mēs kļūstam par uzticamiem kareivjiem, kas ir gatavi cīnīties par saviem mīļajiem. Vienkārši pajautājiet mūsu draugiem! Īstajā kompānijā mēs ziedam un mirdzam. Mums vajadzīgs laiks, lai atrastu “pareizos” cilvēkus, toties pēc tam mēs nekad no tiem neatsakāmies.

7. Mums ir draugi, kuri mūs patiešām mīl.

Introvertiem vajadzīgi savādāki cilvēki un savādākiem cilvēkiem vajadzīgi introverti. Lielākai daļai no mums saskarsme nesagādā problēmas. Mēs, tāpat kā citi, dažreiz apmeklējam bārus, ballītes, iepazīstamies ar citiem cilvēkiem. Atšķirība ir tajā, ka ne katrs, kuru satiekam, kļūst par mūsu draugu. Mēs apzināti izvēlamies tuvus draugus un rūpīgi strādājam, lai izkoptu attiecības.

8. Mēs neesam kautrīgi, rupji un nervozi.

Sākumā var šķist, ka tas tā ir, tomēr, iepazīstot mūs tuvāk, jūs sapratīsit, ka mēs varam jūs sasmīdināt un nopļāpāt ar jums ilgāk par 15 minūtēm. Vienkārši mēs tādi esam ne ar katru. Komunikabilitāte mums ir izvēle, tā nav iekļauta bāzes komplektācijā. Mēs ne pārāk labi tēlojam laimi vai uzbudinājumu, un jūs visdrīzāk to nolasīsit mūsu sejā.

9. Mums ir labi vienatnē.

Mūsu galvās notiek daudz kas, un mums nevajag neko vairāk. Atšķirībā no ekstravertiem, mums nevajag citus cilvēkus ārējai stimulācijai. Dzīve iekšējā pasaulē mūs pilnībā apmierina. Mēs sevi izklaidējam radošos projektos un lieliski pavadām laiku.

10. Ja mēs esam izvēlējušies jūs, novērtējiet to.

Mēs cienām savu laiku vienatnē un ļoti “izfiltrējam” tos, kurus ielaižam savā dzīvē. Saskarsme ar “nepareizo” cilvēku mūs emocionāli iztukšos. Bieži vien mēs pievelkam ekstravertus, kuri izsūc mūsu enerģiju, tāpēc mēs meklējam līdzīgi domājošos – introvertus. Mēs novērtējam laiku, kuru pavadām ar citiem introvertiem, un mums ir lielisks priekšstats par katra personīgās telpas robežām.

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

Desmit lietas, ko varam mācīties no veiksmīgu bērnu vecākiem

08/08/2017

Pētījumi rāda: vecāki, kuri izaudzina veiksmīgus bērnus, dara vairākas lietas savādāk!

Bērniem grūti saprast, kā viņiem izskatās panākumi posmā, kad viņi aug, bet vecāki, kuri audzina bērnus, kas ir laimīgi, veselīgi un neatkarīgi, dara šīs desmit lietas savādāk nekā citi vecāki.

Kā atrast līdzsvaru starp bērnu veidošanu un ļaušanu viņiem izveidoties pašiem? Iespējams, palīdzēs šie ieteikumi!

1. Ļaujiet viņiem izgāzties

Neatlaidība ir tas, ko iemāca vecāki, kad izaudzina veiksmīgus bērnus. Viņi ļauj tiem izgāzties mazās lietās, nesteidzoties glābt viņus. Svarīgi iemācīties piecelties pēc kritiena, jo tas veicina apņēmību turpināt iesākto.

2. Iemāciet pateicības nozīmi

Pavadiet laiku ar tiem, kuriem ir mazāk, kuri ir zaudējuši, vai kuri cīnās ar kaut ko, kas ir vairāk nekā jūsu bērniem jātiek galā viņu jaunajās dzīvēs. Redzot, ka viņi tiek apgādāti ar ko vairāk nekā ir citiem, sniedz vērtīgu dzīves mācību par pateicību un pazemību.

3.Iemāciet viņiem būt viņu pašu labākajiem draugiem

Jūs ne vienmēr būsiet blakus, lai mierinātu bērnus, kad viņi jutīsies vientuļi. Bērni, kuri neiemācās paļauties tikai uz citiem cilvēkiem, ir neatkarīgāki un ir lielāka iespēja, ka viņi būs veiksmīgi.

4.Iemāciet viņiem smaga darba vērtību

Pienākumi un mazi darbiņi mājas dzīvē bērniem ir kaut kas līdzvērtīgs pieaugušo darbam, un kabatas nauda ir līdzvērtīga algai. Princips “nestrādā – nesaņem algu”, nozīmē, ka iemācīsi sekas par uzvedību, kas “lielajā pasaulē” viņiem labi noderēs.

5.Neļaujiet viņiem samierināties ar minimumu, ja zini, ka viņi ir spējīgi uz ko vairāk

Pētnieki no Minesotas Universitātes un Maiami Medicīnas universitātes aplūkoja vecākus, kuri iemāca kompetenci un izturību saviem bērniem, lai palīdzētu viņiem būt veiksmīgiem. Mēs varam teikt, ka bērns, kurš ir izaudzināts par kompetentu cilvēku, spēj veiksmīgi pielāgoties pārmaiņām, piemēram, kad skolas darbi kļūst grūtāki vai arī viņiem ir jāatrod jauni draugi sakarā ar pārvākšanos. Raksta sākumā jau pieminējām nepieciešamību trenēt izturību, lai pārvarētu izgāšanos.

Pētnieki atklāja, ka bērni ātri apgūst zināšanas un mācoties mainās gan smadzeņu struktūra, gan funkcionalitāte. Veiksmīgu audzināšanu saņēmušiem bērniem, kā liecināja pētījums, raksturīgas šādas īpašības.

* Laba intelektuālā funkcionalitāte
* Harizmātiski, sociāli, komunikabli
* Pašpietiekami, pašpārliecināti
* Talantīgi
* Paļāvīgi
* Tuvas attiecības ar vecākiem
* Sociālekonomiskas priekšrocības
* Saikne ar paplašinātu atbalstošu ģimeņu tīklu
* Saiknes ar sabiedriskiem pieaugušajiem ārpus ģimenes loka
* Saiknes ar sabiedriskām organizācijām
* Labu skolu apmeklēšana

6.Slavē viņu pūles, nevis rezultātus

Pētījumā atklāts, kā vecāki izaudzināja veiksmīgus bērnus, balstoties uz viņu akadēmisko sniegumu, un atklāja, ka ir pieci ģimenes un mājas vides faktori, kuri ietekmē studenta sasniegumus skolā un viņu akadēmisko sniegumu. Šie pieci faktori ir:

* Vecāku cerības un piedāvājumi
* Mācīšanās struktūra
* Mājas vides ietekme
* Disciplīna
* Vecāku iesaistīšanās

To vecāku bērni, kuri dara šīs lietas savādāk, atbilst skolas prasībām, bet ne obligāti koncentrējas tikai uz atzīmēm. Pūļu daudzums, kuras katrs students ieliek savā darbā, var būt atšķirīgs, balstoties uz intelektu, tāpēc slavējiet viņu pūles, balstoties uz savām zināšanām par viņu prasmju līmeni.

7.Palīdziet viņiem atrast identitāti, kas atšķiras no jums pašiem un viņu vienaudžiem

Viena no vecāku pamatfunkcijām ir izaudzināt neatkarīgus jaunus cilvēkus. Rezultātā jūs ļausiet viņiem būt pilnīgi savādākiem nekā esat jūs. Vecāki, kuri izaudzina veiksmīgus bērnus, ļauj saviem bērniem veidot atšķirīgu personību no savējās jau agri viņu attīstībā, un viņi ciena šīs atšķirības.

8.Iemāciet laipnību, cieņu un manieres

Šīs trīs īpašības, visticamāk, vairāk nekā citas, kuras viņi iemācīsies, palīdzēs jūsu bērniem būt veiksmīgiem dzīvē.

9.Iemāciet godīgumu un pastāvīgumu

Mēs visi mēdzam samelot, bet bērni iemācās par melošanu, kad viņi ir viegli ievainojamā vecumā. Viņi redz, ka meli var palīdzēt izvairīties no soda, tāpēc meliem ir sava veida “iebūvētā” atlīdzība. Ar laiku ikviens vecāks sastopas ar bērnam meliem. Kad tu viņus pieķer, norādi, kas notiek tad, kad viņi melo, līdz pat tam, kā tas ietekmē citu cilvēku dzīves, nevis koncentrējies uz sodu vai pierādījumiem.

10. Iemāciet viņiem pastāvēt par sevi un citiem

Bērniem jāiemāca, kā reaģēt uz nepareizu attieksmi vai rīcību, kad vecāku nav blakus – tas palīdzēs viņiem būt veiksmīgiem daudzos veidos.

Palīdzēt viņiem nostāties pret cilvēkiem, kad viņu tiesības tiek aizskartas, nozīmē izaudzināt veiksmīgus cilvēkus veselīgajai sabiedrības daļai, kuri strādā kopā kopēja mērķa vārdā. Bērni, kuri ne tikai neļauj sevi apcelt, bet neapceļ arī citus, ir taisnīgi un labi bērni, kurus tālredzīgi vecāki audzina kā veiksmīgus cilvēkus.

Avots:La.lv

Desmit lietas, ko darīt ceļojumā pa Ķīnu

02/02/2019

Ķīnā sadzīvo sena pagātne, tagadne un nākotne, milzīgas, modernas pilsētas, impēriskās pagātnes liecības un satriecoši skaista daba. Tādēļ ne velti saka: labāk ir vienreiz redzēt savām acīm, nekā desmit reizes dzirdēt.

Ja prātojat par ceļojumu uz milzīgo, 9 596 960 kvadrātkilometru lielo valsti, tad noderīgi būs “National Geographic” skatāmie raidījumi “Ķīna no gaisa”, “Pazuduši Ķīnā”, “Ķīna pasaulē”.

Nedēļu ilgā ceļojumā pa Ķīnu jāiekļauj Pekina, Siaņa un Šanhaja. Taču senā valsts slēpj vairāk dārgumu nekā tikai šīs trīs pilsētas, kaut arī tur ir daudzi aplūkošanas vērti objekti. “National Geographic” ir apkopojis desmit aktivitātes, kuras vērts iekļaut ceļojumā uz Ķīnu.

Imperatoru varenība Pekinā – Aizliegtā pilsēta, Vasaras pils un Debesu templis

Jā, Ķīnas galvaspilsētai Pekinai ir slikta reputācija dēļ gaisa piesārņojuma, taču Leģendārā Aizliegtā pilsēta, rāmā Vasaras pils un īpatnējais Debesu templis piešķir tik aizraujošu vēsturisku elpu, kādu neatrast nekur citur. Viesošanās Ķīnas galvaspilsētā ir lieliska iespēja nobaudīt slaveno Pekinas pīli. Šis ēdiens jau pirms vairākiem simtiem gadu celts imperatoru svētku galdā, taču recepte nav bijusi publiska līdz pat 1864.gadam. Zinātāji apgalvo, ka nekur citur Pekinas pīle nav tik autentiska kā Ķīnas galvaspilsētā.

Pastaigas pa Ķīnas mūriem

21 196 km garais Lielais Ķīnas mūris ir viens no viszināmākajiem šī valsts apskates objektiem. Visbiežāk tūristi apmeklē Badalingas daļu, taču var doties uz Džinšaliņu vai Gubaiko un apvienot to ar pārgājienu kalnos. Abas minētās vietas ir tālu no tūristu ceļiem, mūris nav tik rūpīgi restaurēts kā Badalingā, tādēļ te var gūt autentiskākus iespaidus par seno būvi. Džinšaliņa un Gubaiko atrodas dažu stundu braucienā no Pekinas, taču pats Lielais Ķīnas mūris stiepjas vēl tālu iekšzemē līdz pat Iekšējai Mongolijai.

Sienie ķīnieši bija īsti akmens mūru meistari, tādēļ ir vērts pievērst uzmanību, piemēram, Siaņas pilsētas aizsargmūrim vai pasaulē garākajam apļveida mūrim – Mingu pilsētas mūrim, kas sākotnēji bijis 35 km garš. Šis nenovērtētais Ķīnas brīnums tapis laikā no 1366. līdz 1386.gadam Mingu dinastijas galvaspilsētas aizsardzībai, apskatāms Naņdzijinas pilsētā.

Terakotas armija un imperatoru kapenes Siaņā

Vēl viens obligātais apskates objekts – ikoniskās terakotas kareivju skulptūras, kas atrodas netālu no pirmā Ķīnas imperatora Cjiņa Šihuana (259. – 210. g. p.m.ē.) kapenēm. Katra skulptūra, kas tapusi Cjiņa aizsardzībai pēcnāves dzīvē, ir unikāla, tādēļ terakotas armija arheologiem ir īsta dārgumu krātuve. Tieši Cjiņa laikā sākās arī to nocietinājumu būve, kurus mūsdienās pazīstam kā Lielo Ķīnas mūri. Terakotas armijas muzejā no Siaņas var nokļūt ar auto vai sabiedrisko autobusu. Tiesa, jāņem vērā, kas tas ir visvispopulārākais muzejs Ķīnā.

Pamatīgākas apskates vērta ir arī pati senā galvaspilsēta Siaņa, kas bijusi mītnes vieta 13 dinastijām. Tās apkārtnē ir atrodamas 72 karaliskās kapenes un vairāk nekā 700 dažādu vēsturisko objektu, sākot ar pagodām līdz par pilsētu mūriem. Te atrodas arī slavenā Lielā meža zosu pagoda, savukārt tūristu suvenīri meklējami musulmaņu kvartālā.

Ceļojumi un kruīzi pa upēm

Ja esat Guliņā, tad ir jāizbrauc Lī upe. Dramatiski skaistas karsta klintis, vienaldzīgi ūdens bifeļi, kas braslos meklē maltītes, idilliski rīsu lauki un bambusa plosti, ar kuriem pārvietojas vietējie iedzīvotāji. Bambusa plostu var arī izīrēt. Taču var izvēlēties arī tradicionālu kruīzu, pārgājienu pa krastu. Lī upes ainavas Guiliņā ir iekļautas UNESCO dabas mantojuma sarakstā, te ir arī neskaitāmi vēstures pieminekļi no Kinu, Mingu, Hanu dinastiju laikiem. Upe ar zvejniekiem, kas ķer zivis, ir attēlota uz 20 juaņu naudas zīmes.

Džedzjanas provincē ar bambusa plostiem ir vērts izbraukt Nanksi upi. Majestātiski kalni, sena apbūve krastos, iedzīvotāji skalo veļu un izmanto kormorānus zivju ķeršanai.

Trešo garāko upi pasaulē – Jandzi – uzskata par vienu no Ķīnas civilizācijas šūpuļiem. Upe vijas no Tibetas plato līdz pat Šanhajai, tās krastos atrodas Čuncjina, Nandzjina, un Šanhaja. Upes varenību vislabāk var novērtēt, dodoties kruīzā, kuri ietver populāru apskates vietu (Trīs aizu dambis, Fendu spoku pilsēta, Lešanas milzu Buda, Rietumu ezers) apmeklējumus.

Braucieni uz kalnu ezeriem

Cjudžaigo ir viena no sirreālākajām vietām, kur ceļotājam var gadīties nokļūt. Ezers ar mainīgo ūdens krāsu, kuru ietekmē aļģes un kaļķa iegulas, ir lielākais šā reģiona dārgums. Šeit savvaļā mīt milzu pandas. No visām lielākajām Ķīnas pilsētām te var nokļūt ar lidmašīnu. Tuvākais satiksmes mezgls ir Čendu, Sičuaņas provincē, kas atrodas stundas lidojumā.

Trīs stundu braucienā no Sjininas, Cjinhaijas provincē 3205 metrus virs jūras līmeņa apskatāms Ķīnas lielākais iekšzemes sālsezers Kukunors jeb Cjinhai ezers. Šajā valsts daļā ieklīst vien retais tūrists, izņemot riteņbraucējus, kas vasarā piedalās sacensībās.

Savukārt brauciens pa vienu no pasaulē bīstamākajiem ceļiem – Karakoramas šoseju – tiks atalgots ar satriecošiem skatiem pie Karakula ezera. Nekādas norādes par “nogruvumiem” neattur ceļotājus no Kašgaras doties to aplūkot. Izkusušo ledāju ūdeņu pārpilnais ezers atrodas 3600 metrus virs jūras līmeņa Pamira plato. No Kašgaras uz Karakulu nekursē sabiedriskais transports, taču tūrisma kompānijas organizē ekskursijas nelielās grupās.

Azartspēles kazino paradīzē Makao

Bijusī Portugāles kolonija Makao ir viens no diviem Ķīnas speciālajiem administratīvajiem reģioniem, kur izvietojies pasaulē lielākais azartspēļu tirgus. Runā, ka Makao gada ienākumi no kazino teju septiņas reizes pārsniedz Lasvegasas ieņēmumus. Senākajā eiropiešu kolonijā Austrumāzijā, kuru Portugāle pārvaldīja 442 gadus (1557-1999), atradīsiet šarmantus kontrastus starp barokālām baznīcām, taoistu tempļiem un spožām luksus kazino ugunīm. Šī reģiona virtuvē savijušās garšas no pieciem kontinentiem. Makao var nokļūt ar prāmi no Šeņdžeņas, ar autobusu, auto vai lidmašīnu.

Rīsu audzēšanas terases

Rīsu audzēšanas terases ir ļoti gleznainas jebkurā vietā, taču Longšengas terases netālu Guiliņas, Džuanu autonomajā reģionā ir kas īpašs. Terases, ko dēvē par Pūķa mugurkaulu, ir klasisks Ķīnas tradicionālās lauksaimniecības piemērs. Pastorālo ainu papildina dīvaini pievilcīgi ciemati. Šīs ainaviski skaistās vietas ir labi sasniedzamas ar autobusu no Guiliņas.

Par skaistākajām rīsu audzēšanas terasēm uzskata Junhe terases, kas atrodas netālu no Lišujas pilsētas, Džedzjanas provincē un Cikuejas terases, Loudi prefektūrā, Hunaņas provincē. Junhe kalnos rīsus audzē aptuveni 1000 gadu, terases ierīkotas agrīnās Tangu dinastijas laikos. Senie ciemati Lišujas pievārtē ir ērti sasniedzami ar auto vai vilcienu, savukārt līdz Cikuejas terasēm no Čanšas pilsētas jābrauc 285 km.

Kanālu pilsētas “uz ūdens”

Domājot par pilsētu ar neskaitāmiem kanāliem, prātā nāk Venēcija, taču arī Ķīnā ir vairākas pilsētas, kas ir būvētas “uz ūdens”. Vispopulārākā “ūdens pilsēta” ir Honkuna, tūristi iecienījuši arī Taeirčuaņu Šanduņas provincē un Žožaņu netālu no Šanhajas. Ja meklējat ko autentiskāku, tad reģionā starp Šanhaju, Sudžou un Handžou var apmeklēt mazo, kluso Tongli, Sitangu vai turīgu iedzīvotāju iecienīto Nanksjunu..

Maltīte pasaulē lētākajā restorānā ar “Michelin” zvaigznēm

“Dim sum” (burtiskā tulkojumā – “pieskarties jūsu sirdij”) ir viena no populārākajām ķīniešu virtuvēm. Tās ir brīnišķīgas delikateses, kuru pirmsākumi meklējami simtiem gadu senā pagātnē, kad ceļinieki apstājušies atpūsties tējas namiņos un ko ātri uzkost garo braucienu laikā. Ja esat Honkongā, tad ir vērts apmeklēt kādu no “Tim Ho Wan Dim Sum” restorāniem. Kaut arī šobrīd ēdinātavu ķēde ir izpletusies vairākās pilsētās un valstīs, (piemēram, Singapūrā, Makao) tomēr par vislabākajiem tiek uzskatīts pirmās, Honkongā bāzētās.

Hainaņas salas pludmales un budistu dievības Guaņjiņas statuja

Ar baltajām smiltīm klātās Saņjas pludmales ir vistālāk uz dienvidiem esošais Ķīnas kūrorts, kas atrodas Hainaņas salā. Sala ir īsta tropiskās atpūtas paradīze ar neskaitāmiem kūrortiem, spa, peldošiem restorāniem un izklaides parkiem. Aptuveni 28 km uz dienvidaustrumiem no Saņjas, Jalongas līča krastā iekārtojušās aptuveni 20 starptautiskās luksus viesnīcas. Bet 40 km no Saņjas centra atrodas budistu dievības Guaņjiņas statuja, kas skatās un sūta svētību uz trīs pusēm: kontinentālo Ķīnu, Taivānu un pāri Dienvidķīnas jūrai. 108 metrus augstā statuja uzcelta netālu no Nanšanas kalna, kas ir vistālāk dienvidos esošā augstiene Ķīnā. Saņjas lidosta nodrošina aviosatiksmi ar visām lielākajām Ķīnas pilsētām, kā arī deviņām starptautiskajām pilsētām.

Dokumentālie seriāli par Ķīnu – “Pazuduši Ķīnā”, “Ķīna no gaisa” – “National Geographic” skatāmi sestdien 2.februārī no plkst. 12:10, kā arī citās dienās!

Autors: National Geographic

02.02.2019.

Desmit jaukas un gādīgas lietas, ko dara vīrietis, kas mīl…

01/02/2017

Vīriešiem patīk domāt, ka ir pavisam vienkārši cilvēki,. Taču patiesībā viņi var būt tikpat sarežģīti un mistiski kā sievietes. Katrs vīrietis ir piedzīvojis citādāku pieredzi ar sievietēm, taču, kā izrādās, ir vesels sarakstiņš lietu un darbību, kas daudziem mīlošiem vīriešiem ir kopīgs…

VIŅŠ NES TAVU SOMIŅU

It īpaši bieži tas notiek tad, kad jūs kopīgi ejat iepirkties. Protams, ir gan vīrieši, gan sievietes, kas domā, ka vīrietim nevajadzētu sievietes vietā nēsāt apkārt rokassomiņu, taču… Kāda starpība? Mīļotais cilvēks grib tev atvieglot iepirkšanās procesu, gājienu uz mājām… Vai nav gādīgi?

VIŅŠ ATCERAS DETAĻAS

Ja tu viņam tiešām rūpi, viņš atcerēsies, cik karotes cukura tu liec kafijā, kas ir tavs mīļākais restorāns un mīļākais seriāls. Viņš atceras, lai tevi varētu iepriecināt.

VIŅŠ IEGĀDĀJAS SIEVIEŠU HIGIĒNAS PRECES

Mēneša kritiskajās dienās tu vari viņam mierīgi palūgt aiziet uz veikalu un nopirkt nepieciešamās higiēnas preces, un viņš nekaunēsies to izdarīt. Viņam ir vienalga, ko ciit varētu padomāt, jo viņam ir svarīgi, lai tu jūties labi.

VIŅŠ SLAVĒ TEVI CITU ACĪS

Viņš mēdz stāstīt saviem un taviem vecākiem, draugiem to, cik tu esi lieliska un skaista. Viņš lepojas ar tevi un domā, ka tu esi labākais, kas ar viņu dzīvē noticis.

VIŅŠ KLAUSĀS

Kad tu runā, viņš uzmanīgi klausās. Viņam rūp tas, kas tev ir sakāms.

VIŅŠ TEVI ĶIRCINA

Kā likt tev smieties? Mazliet paķircinot! Viņam patīk redzēt tevi smaidām un priecājamies, tāpēc viņš darīs daudz, lai tā tas būtu biežāk.

VIŅŠ ZIEDO SAVU LAIKU TEV

Piemēram, ja agri no rīta tev ir kaut kas jāizdara datorā, bet tas pēkšņi neslēdzas iekšā, mīļotais vīrietis nevilcinoties labos situāciju. Tas nekas, ka viņš var nokavēt darbu. Viņam ir svarīgi, lai tev ir labi.

VIŅŠ DOMĀ, KA ESI SKAISTA ARĪ TAD, KAD NEESI

Zini tos rītus, kad tu izvelies no gultas, aizslāj uz virtuvi, uztaisi krūzi kafijas, kamēr izskaties pēc putnubiedēkļa? Jā. Domājams, ka katra sieviete to zina. Taču mīlošam vīrietim ir vienalga. Viņam tu esi pati skaistākā sieviete pasaulē!

VIŅAM RŪP TAVI DRAUGI UN ĢIMENE

Lietas, kas ir svarīgas tev, kļūst svarīgas arī viņam. Viņš zina, ka, ja kādam tavam draugam vai ģimenes loceklim ir slikti, arī tev būs slikti. Tieši tāpēc viņš darīs to, kas ir viņa spēkos, lai pasargātu tevi no sāpēm. Viņš palīdzēs – aizvedīs omīti pie ārsta, salabos tavai mammai skapīti vai aizvedīs tavu mazo brāli uz futbola spēli.

VIŅŠ NEKAUTRĒJAS BŪT VĀJŠ

Kad viņš tevi patiesi mīl, viņš nekaunas tavā klātbūtnē salūzt, raudāt un pārdzīvot. Viņš zina, ka tu viņu atbalstīsi. Vīrieši domā, ka ir muļķīgi būt vājam, taču, kad patiesi mīl, tad saprot, ka tā nebūt nav. Viņš atklāj tev savu iekšējo pasauli…

Visas šīs lietas var attiecināt ne tikai uz vīrieti, bet arī mīlošu sievieti. Atceries, ka attiecības ir divpusējas, tāpēc rūpējies par savu vīrieti tieši tāpat, kā viņš rūpējas par tevi. Vairosim mīlestību!

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete no Powerofpositivity.com

Desmit interesanti fakti par slaveno Alkatrazas cietumu

03/12/2017

Sanfrancisko līča ledainais ūdens, nāvējošās straumes, dezorientējošā migla un briesmīgie plēsēji padarīja divus kilometrus attālo Alkatrazas salu par ārkārtīgi drošu cietumu. Tajā “sēdējuši” ietekmīgi kriminālnoziedznieki – Als Kapone, Vitijs Balgers, Gajs Kellijs, u.c.., bet oficiāli – aizbēdzis nav neviens.

“Es domāju, ka Alkatraza bija ideāls cietums savam laikam. Nopietns spieķis organizētās noziedzības riteņos,” raidījumā “Nosusini Alkatrazu” atzīst bijušais cietumsargs Džons Kantvells.

“National Geographic” apkopojis vairākus interesantus faktus par drūmo salu un cietumu.

Alkatraza sākotnēji bija militāra būve

ASV prezidents Milards Filmors 1850.gadā pasludināja salu par militāras nozīmes objektu. 1859.gadā, divus gadus pirms Pilsoņu kara sākuma te ieradās karavīri, lai salu izmantotu Sanfrancisko līča aizsardzībai. 1907.gadā Alkatraza kļuva par oficiālu ASV militāro cietumu, bet 1933.gadā tika nodota Federālajam cietumu birojam.

XIX gs. cietoksnī tika ieslodzīti indiāņi un militārpersonas

Zelta drudža laikā XIX gs. 40.gados Sanfrancisko vētraini attīstījās, tad Alkatrazu sāka izmantot militārām vajadzībām. 50.gadu beigās cietoksnī ieslodzīja apcietinātas militārpersonas, bet Pilsoņu kara laikā – ziemeļu štatu Savienības dezertierus un konfederātu atbalstītājus. Te tika ieslodzīti arī Amerikas iedzimtie, kas konfliktēja ar federālo valdību. 1895.gadā cietoksnī tika ieslodzīti 19 hopi indiāņi, kuri nevēlējās pakļauties valdībai un protestēja pret bērnu piespiedu izglītību federālajās internātskolās.

Als Kapone spēlēja bandžo cietuma grupā

Gangsteris 1934.gada augustā kļuva par vienu no pirmajiem iemītniekiem Alkatrazas federālajā cietumā. Kapone pats atzina, ka šis cietums viņu ir „salauzis”. Viņam atļāva spēlēt bandžo cietuma grupā “The Rock Islanders”, kas svētdienās sniedza koncertus citiem ieslodzītajiem. Baidoties, ka cietuma dārzā viņu var nogalināt, Kapone saņēma atļauju trenēties dušas telpā. Runā, ka tur vēl šodien reizēm var dzirdēt bandžo spēli.

Sala nosaukta jūras putnu vārdā

Pirms vējainā sala kļuva par noziedznieku mājvietu, tajā mita lielas brūno pelikānu kolonijas. Kad spāņu leitnants Huans Manuels de Ajala 1775.gadā to pirmo reizi ieraudzīja, viņš esot izsaucies: “La Isla de los Alcatraces!” Proti, “pelikānu sala”. Tagad Alkatraza atkal kļuvusi par iecienītu kaiju, jūras kraukļu, oranžkāju baložu, sniegoto gārņu mājvietu. Īsta putnu vērotāju paradīze!

Alkatrazā atrodas pirmā bāka Klusā okeāna piekrastē

1854.gadā salas virsotnē sāka darboties neliela bāka, kas Zelta drudža laikā palīdzēja kuģiem virzīties uz Sanfrancisko līci. Tā bija pirmā šāda bāka ASV rietumu piekrastē. Bāka cieta 1906.gada zemestrīcē, bet armijas būvētā cietuma dēļ to nevarēja redzēt no Zelta vārtiem, tādēļ drīz tika uzcelta daudz augstāka bāka.

Notiesātie reizēm paši vēlējās nokļūt Alkatrazā

Neviens cietums, protams, nav jaunkundzēm domāta pansija, taču Alkatrazā apstākļi bija salīdzinoši pieņemami. Daļai patika vienvietīgās kameras, kas padarīja mazāk iespējamus citu ieslodzīto uzbrukumus. Cietuma pirmais priekšnieks Džeimss A. Džonstons uzskatīja, ka slikta pārtika bieži vien provocē ieslodzīto dumpjus, tādēļ vienmēr nodrošināja labu uzturu. Mierīgiem cietumniekiem bija pieejamas vairākas privilēģijas, tostarp filmas, grāmatas no 15 000 sējumu lielās bibliotēkas un 75 žurnāli. Tādēļ daži notiesātie uzskatīja, ka šī vieta ir labāka par citām un lūdza pārvietošanu uz Alkatrazu.

No salas ir iespējams aizpeldēt uz krastu

Federālās iestādes sākotnēji apšaubīja faktu, ka izbēgušie cietumnieki varētu izglābties, peldot aukstajos, zemūdens straumju pilnajos Sanfrancisko līča ūdeņos. Taču 1962.gadā Džons Pols Skots ieziedās ar cūku taukiem, izspieda logu un metās peldus. Kad viņš nokļuva līdz Zelta vārtu tiltam, spēki bija galā un Skots zaudēja samaņu hipotermiskā šoka dēļ. Šodien 2,4 kilometru peldējums ir daļa no ikgadējā triatlona “Bēgšana no Alkatrazas”.

Sešus gadus pēc cietuma slēgšanas Alkatrazu okupēja Amerikas iedzimtie

1969.gada novembrī salā ieradās aptuveni simts vietējo aktīvistu mohoka Ričarda Ouka vadībā. Citējot 1868.gada nolīgumu, kas garantē brīvas federālās zemes Amerikas iedzimtajiem, protestētāji vēlējās pārņem Alkatrazu, lai izveidotu te universitāti un kultūras centru. Viņi vēlējās iegādāties salu par “24 dolāriem stikla pērlītēs un sarkanā vadmalā”, proti, par cenu, kādu nīderlandiešu ieceļotāji samaksāja par Manhetenu 1626.gadā. Pēdējo protestētāju federālie māršali no salas nocēla 1971.gadā, tomēr salas ūdenstorni joprojām rotā sarkans uzraksts “Miers un brīvība. Laipni lūgti. Brīvo indiāņu zeme”.

No Alkatrazas federālā cietuma nevienam nav izdevies veiksmīgi aizbēgt

Laikos, kad Alkatraza bija militārais cietoksnis, ir fiksēti vairāk veiksmīgi bēgšanas gadījumi. Ieslodzītie karavīri, kas tika norīkoti darbos uz sauszemes, reizēm vienkārši aizgāja prom, taču ir zināms arī par veiksmīgu bēgšanu XX gs. 20.gados. Taču federālā cietuma laikos 36 ieslodzītie ir vēlējušies bēgt no Alkatrazas. 23 tika noķerti, seši – nošauti, divi – noslīka. Pieci tiek uzskatīti par pazudušiem un, iespējams, noslīkušiem, viņu vidū arī Frenks Moriss un brāļi Džins un Klarenss Englini, kuri aizbēga 1962.gadā. Tā kā ķermeņi nav atrasti, tiek pieļauts, ka iespējams, viņi varētu būt izdzīvojuši.

Uz salas ir ierīkoti brīnišķīgi dārzi

Laikā, kad Alkatraza bija aktīvs cietums, virsnieki un viņu ģimenes locekļi iekopa dārzus. Jā, patiešām uz salas dzīvoja arī apsargu sievas (vīri) un bērni. Augi izturēja pamestību pat vairākas desmitgades pēc cietuma slēgšanas. 2003.gadā sākta dārzu atjaunošana. Šodien Alkatraza ir ļoti populāra tūristu atrakcija, kuru ik gadu apmeklē miljons viesu.

Skaties “National Geographic” dokumentālo raidījumu “Nosusini Alkatrazu” pirmdien, 4.decembrī, plkst. 21:00 un uzzini, vai drūmā sala var būt visdrošākā vieta, kur glābties no postošām kataklizmām!

Autors: Public ID Group 01.12.2017

Desmit interesanti fakti no slavenu mākslinieku dzīves

22/06/2018

“Cilvēki saka, ka esmu ģēnijs un man viss nāk viegli. Taču patiesībā vienīgais veids, kā būt izcilam, ir strādāt dienu un nakti, pazaudējot sevi,” reiz atklāja aktieris Antonio Banderass.

Atliek vien piekrist spānim, kas televīzijas seriālā “Ģēnijs” atveido XX gs. slavenāko mākslinieku Pablo Pikaso – ne viena vien gleznotāja dzīve apkārtējiem ir šķitusi dīvainību pilna, taču patiesībā viss bijis vērsts uz izcilības sasniegšanu.

Pirms seriāla “Ģēnijs: Pikaso” noslēguma sērijas “National Geographic” ir sagatavojis īsu apkopojumu ar dažādiem interesantiem faktiem no slavenu mākslinieku dzīves. Tajos netrūkst ne ekstravagances, ne liktenīgu sakritību, ne arī “sevis pazaudēšanas”.

Spāņu sirreālists Salvadors Dalī (1904-1989) bija izdomājis amizantu veidu, kā izvairīties no restorānu rēķinu apmaksas. Viņš bieži aicināja lielas draugu kompānijas uz dārgām pusdienām. Kad pienāca laiks maksāt, Dalī lūdza vienu rēķinu par visu summu. Viņš izrakstīja čeku un tad kādā brīdī tā otrajā pusē kaut ko uzzīmēja, skaidri saprotot, ka neviens cilvēks pie pilna prāta neatdos čeku ar Salvadora Dalī oriģinālo zīmējumu. Loģiski, čeks palika nesegts un Dalī devās prom, nesamaksājot rēķinu.

Impresionists Vinsents van Gogs (1853-1890) savas dzīves laikā esot pārdevis tikai vienu gleznu – “Sarkanie vīna dārzi”, kurā attēlota vīnogu ražas novākšana netālu no Monmažūras abatijas. Gleznu nopirka Anna Boša, impresionista un vanGoga drauga Ežēna Boša māsa.

Reiz franču impresionists Eduārs Manē (1832-1883) uzzīmēja sparģeļu bunti. Čārlzam Efrusi glezna ļoti iepatikās, un viņš samaksāja 200 frankus vairāk nekā nolīgtie 800. Kā pateicību Manē nosūtīja vēl vienu gleznu, kurā bija attēlots tikai viens sparģelis, un vēstulīti, kurā bija rakstīts “te trūkstošais sparģelis buntei”. Starp citu, Manē patika gleznot nelielus darbus ar ziediem vai augļiem un nosūtīt tos saviem draugiem ar asprātīgām piezīmēm.

Aptuveni 1906.gada martā franču fovists Anrī Matiss (1869–1954) pie mākslas kolekcionāres Ģertrūdes Steinas iepazinās ar slaveno spāni Pablo Pikaso (1881-1973). Pēc Matisa teiktā, abi bija tik atšķirīgi “kā Ziemeļpols un Dienvidpols”. Taču viņi visu dzīvi sacentās un ietekmējās viens no otra darbiem. “Neviens nav aplūkojis Matisa gleznas rūpīgāk par mani, neviens nav pētījis manus darbus vairāk par viņu,” reiz atzina Pikaso. Plūcās ne tikai gleznotāji, bet arī viņu atbalstītāji, taču neskatoties ne uz ko, Matisu un Pikaso vienoja cieša draudzība un viņi novērtēja otra talantu.

Vācijā dzimušā mākslinieka Emanuela Loices (1816-1868) gleznas “Vašingtons šķērso Delavēru” pirmās versijas oriģināls tika sabojāts 1850.gadā ugunsgrēkā, kas izcēlās viņa studijā. Pēc tam glezna tika restaurēta un to iegādājās Brēmenes mākslas muzejs, taču darbs gāja bojā 1942.gadā britu aviācijas uzlidojumā. Otru ASV neatkarības kara epizodes versiju Loice radīja 1851.gadā.To izstādē Ņujorkā iegādājās Māršals Roberts par neticamu summu – 10 000 ASV dolāru. Vēlāk to pārpirka Džons Stjuarts Kenedijs, kas gleznu uzdāvināja Ņujorkas Metropolitēna muzejam.

Nīderlandietis JansVermērs (1632 – 1675) izmantoja kastīti ar objektīvu, lai uz audekla projicētu ainavas, kuras vēlējās gleznot. Tā faktiski bija “Camera Obscura” pirmā versija, kas ļāva māksliniekam aplūkot ikvienu iecerētās ainas aspektu, un padarīja Vermēra darbus ļoti senatnīgus un tehniskus. Šī tehnika piešķir īpašu šarmu arī vienam no nīderlandieša slavenākajiem darbiem – gleznai “Meitene ar pērļu auskaru”.

Anrī Matisam ļoti patika putni. Lai priecātos par to formu, krāsām un dziesmām, viņš reiz pie Sēnas esot nopircis piecus vai sešus baložus. Dzīves nogalē Matiss uzdāvināja Pablo Pikaso pēdējo no saviem mīļajiem baložiem. Pēc tam, kad Pikaso bija uzgleznojis “Gerniku” – vienu no pasaulē iespaidīgākajām pretkara gleznām, spānim lūdza uzzīmēt tēlu, kas reprezentētu mieru. Pikaso uzzīmēja Matisa dāvāto balodi, tā tapa slavenais plakāts ar miera balodi.

Dabas pētnieks, ornitologs un mākslinieks Džons Džeimss Odubons (1785–1851) savas dzīves laikā uzzīmēja 435 akvareļus ar putniem. Karību jūras salā Santdomingodzimušais mākslinieks 1802.gadā pārcēlās uz ASV, kur iemīlēja putnus un padarīja par mūža misiju ideju uzzīmēt ikvienu Amerikā mītošo putnu sugu. Starp citu, viņa vārdā nodēvēti Odubonas pilsēta un apgabals Aijovas štatā, ASV.

Austriešu simbolists Gustavs Klimts(1862 –1918) bija nedaudz apsēsts ar kaķiem un, iespējams, mazliet traks vispār. Mākslinieks iedomājās, ka kaķu urīns varētu būt lielisks konservants viņa zīmējumiem, tādēļ ar to izsmērēja visu savu skiču burtnīcu. Jāsaka, šāda ideja ir aplama un process sabojāja daudzus viņa darbus.

Abstraktā ekspresionisma līderis, amerikāņu mākslinieks Džeksons Poloks (1912 –1956) zīmēšanai bieži izmantoja cigaretes. Savukārt britu mākslinieks Tims Nouls piesēja zīmuļus pie kokiem un ļāva vējam padarīt pārējo darbu. Daži darbi ir pat ļoti interesanti.

Seriāla “Ģēnijs: Pikaso” noslēguma sērija būs skatāma “National Geographic” pirmdien, 25.jūnijā plkst. 23:00!

Autors: Public ID 22.06.2018

Desmit ieteikumi sevis pilnveidošanai

24/01/2012

Lūk, desmit ieteikumi, kas palīdzēs tev sasniegt savu nosprausto mērķi!

Apgūsti pareizu vingrojuma izpildes tehniku. Neatkarīgi no tā, vai vingrosiet ar trenažieriem vai dejosiet deju aerobikas nodarbībās, vai skriesiet rīta krosu, – svarīgi ir apgūt pareizu izpildes tehniku. Tehnikas apgūšana un ievērošana palīdz izvairīties no nevēlamām traumām nemākulības dēļ un ātrāk sasniegt mērķi.

Ļaut organismam atjaunoties. Uzturā lietojiet veselīgus produktus, dzeriet pietiekami daudz šķidruma un guliet veselīgā miegā. Tas viss palīdz organismam atjaunoties.

Centieties paaugstināt slodzi. Ja strādāsiet vienā slodzes līmenī, ķermenim nebūs iespēju attīstīties, tas nosacīti būs vienā attīstības punktā.

Trenēties, vingrojot regulāri. Tas nenozīmē, ka sevi jānoslogo līdz nespēkam. Ieplānojiet atpūtu un līdzsvarojiet to ar fiziskajām nodarbībām.

Būt stingri pārliecinātam par savām spējām. Zaudējot ticību sev vai cerību sasniegt mērķi, rezultātu nebūs.

Mācīties no savām kļūdām. Izplatītākā iesācēju kļūda ir izpildīt kādu konkrētu vingrojumu par daudz vai arī par maz, turklāt nepareizā tehnikā. Populāra kļūme ir treniņprogrammas nepielāgošana konkrētam cilvēkam. Rezultāts, ko gūsiet, būs pavisam cits, nevis gaidītais. Konsultējieties ar treneri. Atcerieties – kļūdas nav iemesls, lai pamestu aizsākto, no tām jāmācās un jācenšas nepieļaut tās vēlreiz.

Koncentrēties treniņam. Ja ļaujat telefona zvaniem, televīzijas pārraidei vai skaļi runājošam kaimiņam novērst uzmanību no treniņa, nespēsiet koncentrēties nākamajam piegājienam vai grūtākam vingrojumam. Iemācieties koncentrēties – labi palīdz jogas un Pilates treniņi. Apgūstiet “plūsmas” sajūtas, t. i., koncentrēšanos pareizai vingrojuma izpildei, radīšanu, lai pilnveidotu savu prasmi.

Apbalvot sevi par sasniegumiem. Piemēram, nopērkot sev kādu patīkamu dāvanu. Mīliet sevi un radiet motivāciju sasniegt starpposma mērķus. Virzieties uz galveno mērķtiecīgi.

Neieciklēties uz vienu vingrojumu. Strādājiet ar visu ķermeni, stipriniet visas muskuļu grupas. Visam jābūt samērīgam un līdzsvarotam.

Negaidīt brīnumus. Jums ir jābūt pacietīgiem. Var gadīties, ka ceļā uz mērķi sastapsiet šķēršļus vai arī process ritēs lēnāk, nekā būsiet gaidījuši. Jāatceras, ka neviens nevar prognozēt ķermeņa reakciju uz kādu konkrētu nodarbību veidu vai vingrojumu. Ir vajadzīgs laiks, lai organisms, muskuļi un pats saprastu, kas būs vispiemērotākais mērķa sasniegšanai. Strādājiet, un rezultāti būs!

R. Upmanis “Vingro ar prieku”

Apgāds “Jumava”, izdevums latviešu valodā, 2005 .

Ralfs Upmanis, teksts.

Desmit ieteikumi sevis pilnveidošanai

11/08/2010

Apgūt pareizu vingrojuma izpildes tehniku.

Neatkarīgi no tā, vai vingrosiet ar trenažieriem vai dejosiet deju aerobikas nodarbībās, vai skriesiet rīta krosu, – svarīgi ir apgūt pareizu izpildes tehniku. Tehnikas apgūšana un ievērošana palīdz izvairīties no nevēlamām traumām nemākulības dēļ un ātrāk sasniegt mērķi.

Ļaut organismam atjaunoties.

Uzturā lietojiet veselīgus produktus, dzeriet pietiekami daudz šķidruma un guliet veselīgā miegā. Tas viss palīdz organismam atjaunoties.

Centieties paaugstināt slodzi.

Ja strādāsiet vienā slodzes līmenī, ķermenim nebūs iespēju attīstīties, tas nosacīti būs vienā attīstības punktā.

Trenēties, vingrojot regulāri.

Tas nenozīmē, ka sevi jānoslogo līdz nespēkam. Ieplānojiet atpūtu un līdzsvarojiet to ar fiziskajām nodarbībām.

Būt stingri pārliecinātam par savām spējām.

Zaudējot ticību sev vai cerību sasniegt mērķi, rezultātu nebūs.

Mācīties no savām kļūdām.

Izplatītākā iesācēju kļūda ir izpildīt kādu konkrētu vingrojumu par daudz vai arī par maz, turklāt nepareizā tehnikā. Populāra kļūme ir treniņprogrammas nepielāgošana konkrētam cilvēkam. Rezultāts, ko gūsiet, būs pavisam cits, nevis gaidītais. Konsultējieties ar treneri. Atcerieties – kļūdas nav iemesls, lai pamestu aizsākto, no tām jāmācās un jācenšas nepieļaut tās vēlreiz.

Koncentrēties treniņam.

Ja ļaujat telefona zvaniem, televīzijas pārraidei vai skaļi runājošam kaimiņam novērst uzmanību no treniņa, nespēsiet koncentrēties nākamajam piegājienam vai grūtākam vingrojumam. Iemācieties koncentrēties – labi palīdz jogas un Pilates treniņi. Apgūstiet "plūsmas" sajūtas, t. i., koncentrēšanos pareizai vingrojuma izpildei, radīšanu, lai pilnveidotu savu prasmi.

Apbalvot sevi par sasniegumiem.

Piemēram, nopērkot sev kādu patīkamu dāvanu. Mīliet sevi un radiet motivāciju sasniegt starpposma mērķus. Virzieties uz galveno mērķtiecīgi.

Neieciklēties uz vienu vingrojumu.

Strādājiet ar visu ķermeni, stipriniet visas muskuļu grupas. Visam jābūt samērīgam un līdzsvarotam.

Negaidīt brīnumus.

Jums ir jābūt pacietīgiem. Var gadīties, ka ceļā uz mērķi sastapsiet šķēršļus vai arī process ritēs lēnāk, nekā būsiet gaidījuši. Jāatceras, ka neviens nevar prognozēt ķermeņa reakciju uz kādu konkrētu nodarbību veidu vai vingrojumu. Ir vajadzīgs laiks, lai organisms, muskuļi un pats saprastu, kas būs vispiemērotākais mērķa sasniegšanai. Strādājiet, un rezultāti būs!

R. Upmanis "Vingro ar prieku"

Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005

Ralfs Upmanis, teksts, 2005

Desmit iedvesmojošākās feministes pasaules vēsturē

08/03/2016

He Named Me Malala. (photo credit: Courtesy of Fox Searchlight Pictures)

Cīņa par sieviešu līdztiesību jeb feminisma kustība aizsākās 20.gadsimta sākumā. Kopš tā laika feminisms ir izmainījis iepriekš valdošos uzskatus daudzās dzīves sfērās, sākot no kultūras līdz likumdošanai. Attīstītajās valstīs ir panākts milzu progress sieviešu tiesību jomā, bet daudzviet citur pasaulē sievietes joprojām spiestas cīnīties pat par elementārām tiesībām, piemēram, uz izglītību

Televīzijas kanāls “National Geographic” ir apkopojis 10 pasaules vēsturē iedvesmojošākās feministes, kas devušas būtisku ieguldījumu sieviešu līdztiesības veicināšanā un iedrošināšanā.

Koko Šanele

20.gadsimta sākumā, kad sievietes valkāja tikai svārkus un kleitas, slavenā franču modes dizainere Koko Šanela īstenoja patiesi revolucionāras idejas – viņa atbrīvoja sievieti no smacējošās korsetes, ieviesa dāmu garderobē ērtas bikses un kostīmus un radīja nemirstīgo mazo melno kleitiņu, tērpos savienojot komfortu un eleganci

Marlēna Dītriha

Lai gan Marlēna Dītriha tiešā veidā neiesaistījās cīņā par sieviešu tiesībām, viņa savu nostāju par līdztiesību pauda ar apģērbu. Slavenā vācu izcelsmes Holivudas aktrise gan uz ekrāna, gan dzīvē valkāja bikses un žaketes, lai gan šāds ietērps sievietei pagājušā gadsimta 30.gados tika uzskatīts par skandalozu un nepieņemamu. Par bikšu valkāšanu sabiedriskā vietā Dītriha reiz gandrīz tika arestēta.

Eva Perona

Kādreizējā Argentīnas prezidenta Huana Perona sievas Evas Peronas politiskās aktivitātes nav viennozīmīgi vērtējamas, tomēr viņa sniedza ievērojamu ieguldījumu Argentīnas feminisma kustības dzimšanā. Pagājušā gadsimta 40.gados Perona nodibināja Sieviešu peronistu partiju, kas palīdzēja panākt sievietēm tiesības piedalīties vēlēšanās un mācīties augstskolā.

Betija Frīdane

Amerikāņu rakstniece Betija Frīdane 1963.gadā sarakstīja grāmatu “Sievišķā mistika”, kurā kritizēja pārliecību, ka sievietes vienīgais piepildījums ir bērnu audzināšana un mājas darbi. Viņa izteica hipotēzi, ka sievietes kļūst par šā maldīgā uzskata upurēm, tāpēc pilnībā zaudē savu personisko identitāti par labu ģimenei. Grāmata tiek uzskatīta par vienu no ietekmīgākajiem pagājušā gadsimta literārajiem darbiem, kas nav daiļliteratūra

Joko Ono

Dziedātāja Džona Lenona atraitne Joko Ono daudzu gadu garumā ir pazīstama ne tikai kā miera aktīviste, bet arī cīnītāja par cilvēktiesībām un sieviešu līdztiesību. Viņas 1972.gadā izdotā eseja “Sabiedrības feminizācija” veicināja feminisma revolūciju ASV pagājušā gadsimta 70. gados. Joko, kas ir scenāriste, koncepta māksliniece, dziedātāja un komponiste, turpina savu aktīvo sabiedrisko darbību arī pašlaik.

Meija Endželu

Meija Endželu bija amerikāņu rakstniece, dzejniece un cilvēktiesību aktīviste. Ar saviem iedvesmojošajiem literārajiem darbiem un publiskajām runām melnādainā amerikāniete pagājušajā un šajā gadsimtā deva lielu ieguldījumu cīņā, lai pārvarētu dzimumu un rasu diskrimināciju ASV.

Hilarija Klintone

Bijusī ASV pirmā lēdija ir pirmā sieviete, kas ieņēmusi senatora amatu, kā arī valsts sekretāra posteni. 2008.gadā Klintone neizcīnīja demokrātu nomināciju prezidenta amatam, zaudējot pašreizējam prezidentam Barakam Obamam. Viņa ir paziņojusi, ka atkārtoti kandidēs uz Savienoto Valstu prezidenta krēslu šogad gaidāmajās vēlēšanās. Klintone aktīvi cīnās par to, lai tiktu lauzti tā dēvētie stikla griesti jeb pieņēmums, ka sievietēm nevajadzētu ļaut ieņemt augstākos amatus uzņēmumos un valsts pārvaldē.

Opra Vinfrija

ASV televīzijas sarunu šovu vadītāja, veidotāja un filantrope Opra Vinfrija savulaik izveidoja savu televīzijas šovu, jo karjeras sākumā saskārās ar nevienlīdzīgas darba samaksas problēmu. Patlaban viņa ir radījusi veselu impēriju, kas palīdz sievietēm augt, attīstīties un sasniegt labklājību. “Es nekad neesmu uzskatījusi sevi par feministi, bet es nedomāju, ka šajā pasaulē sieviete var nebūt feministe,” teikusi Opra.

Madonna

Popa karaliene karjeru ir uzbūvējusi, paplašinot ar savām dziesmām un video klipiem sievietes un seksualitātes robežas. Viņa arī pierādījusi, ka sievietes spēj darīt daudz lietu vienlaikus – spēlēt teātri, dziedāt, darboties režijā, pārvaldīt labdarības organizāciju un pildīt mātes lomu.

Malala Jusufzaja

18 gadus vecā pakistāniešu skolniece Malala Jusufzaja ir ieguvusi pasaules slavu, cīnoties par meiteņu tiesībām uz izglītību gan Pakistānā, gan citās valstīs. Par drosmīgo jaunieti, kuru viņas darbības dēļ mēģināja nogalināt islāma fundamentālistu grupējums “Taliban”, vēstīs jauns raidījums “Viņš deva man vārdu Malala” – to demonstrēs televīzijas kanāls “National Geographic” otrdien, 8.martā, plkst. 17.50. 2014.gadā Malala saņēma Nobela Miera prēmiju, kļūstot par pasaulē jaunāko cilvēku, kas pagodināts ar šo augsto apbalvojumu.

“National Geographic Channel” (NGC) ir pieejams 440 miljonos mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NGC kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic Channels” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NGC ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NGC ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Izzi”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.

Desmit hobiji, kas palielinās tavu laimes hormonu

30/01/2017

Mūzikas instruments

Iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu ir drošākais veids, lai saņemtu nepieciešamo laimes devu, jo mūzikai ir dramatiska ietekme uz mūsu noskaņojumu un domām. Ir pierādīts, ka mūzika atbrīvo no stresa un trauksmes izjūtas.

Izlasi grāmatu

Nav nekā labāka kā ieritināties savā mīļākajā stūrīti kopā ar savu iecienīto grāmatu. Lasīšana mums atver jaunas pasaules un pieredzes, tā bagātina mūs. Pastāv pat vārds, kas apraksta laimes sajūtu, ko cilvēks saņem no labas grāmatas izlasīšanas – biblioterapija.

Iemācies adīt

Pēdējo gadu laikā adīšana bauda atdzimšanu –kursus, kur apgūt šo rokdarbu, var atrast gandrīz jebkur. Pārsteidzoši viegli ir sākt un, kad apgūti pāris paņēmieni, process aiziet pats no sevis un rada labu pašsajūtu. Tā ir ritmiska, gandrīz muzikāla vide, ko adīšana rada.

Ievies dienasgrāmatu

Šodien, mēs daudz labprātāk dalīsimies ar savu statusu Facebook profilā, nekā izveidosim savu īsto, privāto dienasgrāmatu. Fiziskais process, kas rodas pildspalvai pieskaroties papīra lapai ir terapisks un daudz labāk palīdz nolikt ikdienas raizes malā.

Podniecība

Tur ir sava burvība, kad radi ko skaistu no nekā. Lai arī mums visiem mājās nav atrodami podniecības riteņi, kursi šai aktivitātei pastāv un to iespējams apgūt ikvienam interesentam.

Pārgājieni

Šis hobijs ir tik sens, cik seni ir paši kalni. Svaigs gaiss, lieliski skati un nekas cits, lai palīdzētu aizmirsties un novirzītos no savām domām. Daudzas mācības pierādījušas, ka rosīga staigāšana ietver tos pašus plusus, ko medicīna pret vieglu depresiju. Tā kā uz priekšu, dodies pastaigā un atbrīvo savus endorfīnus!

Ēst gatavošana

Krāsas, smaržas un tekstūras, ko pieredzi gatavošanas procesā, sniedz mums lielu devu laimes izjūtas, kuru grūti noliegt. Vērts pieminēt arī lielāko šāda hobija plusu – pēc garstāvokli uzlabojošā procesa, nepieciešams nogaršot to, kas sanācis.

Zvaigžņu vērošana

Viens no nenovērtētākajiem, bet dvēseli paplašinošākajiem hobijiem, kas atstās tevi ar pamatīgu brīnuma izjūtu. Tev nav vajadzīgs kāds īpašs aprīkojums, jo tās vari vērot arī ar neapbruņotu aci. Kamēr daļa cilvēku izbauda zvaigžņu apgūšanas procesu, citi tās vēro, lai kaut uz mirkli aizmirstos.

Dārzkopība

Pastāv neskaitāmi fiziski un emocionāli plusi šāda hobija izvēlei. Koncentrēšanās procesa laikā un iegūtais prieks, no sēklām izaudzēti skaisti, plaukstoši ziedi nes laimes sajūtu. Ar šo hobiju, tu patiešām pļauj to, ko iesēji. Viena no skaistākajām lietām, kas piemīt šādam hobijam ir iespēja apbrīnot savu ieguldīto darbu vasaras vakarā, sēžot uz soliņa.

Māksla

Saikne starp māklsu un laimi ir paskaidrota vienā teikumā – dažādas mācības pierādījušas, ka pat tikai skatīšanās uz kādu mākslas darbu, cilvēkam piešķir tādu eiforijas sajūtu, kas ir līdzīga tai, ko izjūt tikko iemīlējies cilvēks. Skaidrs, ka arī pašai radot mākslas darbu, iespējams noķert tādu pašu sajūtu.

Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle /Avots: Brightside.com

Desmit fotogrāfijas, kas noteikti liks tev paskatīties divreiz

02/03/2017

10.

Desmit fotogrāfijas un situācijas, kuras sapratīs tikai sievietes…

16/03/2017

Vīriešiem sieviešu pasaule varētu šķist ļoti neizprotama, un visas problēmas viņas vienkārši izdomā. Hmm, kā būtu ar pāris vizuāliem pierādījumiem tam, ka nekas netiek izdomāts?

Kad šķiet, ka esi atradusi ideālos džinsus, bet tomēr kaut kas nav, kā vajag…

Kāpēc ražotāji vēl joprojām nav iedomājušies tajā vietā audumu šūt biezāku?

Ja dodies gulēt ar slapjiem matiem, no rīta ieraudzīsi ko šādu…

Kad pastaigā jaunās kurpēs (un šis vēl nav trakākais variants)

Mati vienmēr sapinas saulesbrillēs. Vienmēr.

Kad nevari normāli uzklāt grimu…

Komentāri ir lieki…

Un tā visur…

Kad mēģini atrast perfekto toni, bet negribi testēt veikalā…

Ak, šie krūšturi…

Avots: Adme.ru

Desmit filmas ar Morganu Frīmenu, kas noteikti jāredz

19/01/2018

Dievs taču var būt arī melnādains, vai ne? It īpaši, ja to atveido populārais aktieris Morgans Frīmens, kuru spēles emocionālā dziļuma un daudzpusības dēļ uzskata par vienu no savas paaudzes visvairāk cienītajiem māksliniekiem.

1937.gadā dzimušais Morgans līdzīgi citiem to laiku puikām izauga, spēlējot kovbojus un skatoties vesternus. Taču vēlāk aktieris kā afroamerikānis uz lielajiem ekrāniem neredzēja daudz vīriešu, kas līdzinātos viņam. Turklāt Frīmens bija viens no tiem, kas atveidoja lomas, kuras nebija rakstītas īpaši melnādainajiem aktieriem. Labākie “melnie” aktieri (piemēram, Stepins Fečits, Mantans Morlends, Villijs Bests) piedalījās meinstrīma filmās, kurās parasti atveidoja iztapīgus un stereotipiskus varoņus.

Pēdējos gados Frīmens ir aizrāvies ar ambiciozu dokumentālo projektu īstenošanu. Cikls “Stāsts par Dievu kopā ar Morganu Frīmenu” izpelnījās nedalītas skatītāju simpātijas un iedrošināja aktieri turpināt pētīt mums svarīgas tēmas. Patlaban svētdienās „National Geographic” skatāms „Stāsts par mums ar Morganu Frīmenu”, kurā aktieris pēta fundamentālus spēkus, kas satur kopā sabiedrību visā pasaulē.

Par godu leģendārajam aktierim „National Geographic” ir izveidojis desmit filmu izlasi, kurās piedalās Morgans Frīmens un kuras noteikti ir jāredz sevi cienošam šā aktiera fanam.

Deizijas kundzes šoferis (1989)

Ne visas “oskarotās” filmas var lepoties ar talantīgu zvaigžņu ansambli, taču pēc Alfrēda Ūrija romāna tapusī Brūsa Beresforda režisētā filma “Deizijas kundzes šoferis” tāda ir. Tās centrā ir ņipra atraitne Deizija (Džesika Tendija), kuras dēls Bobijs (Dens Ekroids) nolīgst šoferi Hoku Kolbērnu (Frīmens). Darbība norisinās 50.gadu Atlantā, kad rasu aizspriedumi vēl bija ļoti spēcīgi, tādēļ attiecības starp “balto” kundzīti un melnādaino šoferi nebūt nav vienkāršas. Tendija un Frīmens šo stāstu izstāsta ar patiesu siltumu un asprātīgu šarmu.

Nepiedots (1992)

Ar vesterniem kā kino žanru bija diezgan bēdīgi līdz pat 90.gadu sākumam, jo vairākām kinoskatītāju paaudzēm negāja pie sirds raupjās ainas un „sliktie tēli”. Populāru vesternu autors Klints Īstvuds pievērsa tiem skatītāju uzmanību ar filmu “Nepiedots” (Unforgiven) – rūgtuma pilnām pārdomām par nevajadzīgu atriebību. Tās centrā ir novecojošs slepkava – Viljamss Manijs (Klints Īstvuds), kas jau vairākus gadus dzīvo mazā fermā, bet naudas dēļ piekrīt noslaktēt divus kovbojus, kuri sakropļojuši prostitūtu. Manijam līdzi dodas arī bijušais līdzdalībnieks Neds Logans (Frīmens). Filmā piedalās izcils aktieru ansamblis, tostarp arī Džīns Hekmens un Ričards Heriss. „Nepiedots” saņēma četras “Oskara” balvas.

Bēgšana no Šoušenkas (1994)

Kaut arī Frīmens bija filmējies jau daudzus gadus, tieši Elisa Boida Redinga jeb Reda loma filmā „Bēgšana no Šoušenkas” (The Shawshank Redemption) aktiera karjeru pacēla nākamajā līmenī. Stāsta centrālais tēls it kā ir Tima Robinsa atveidotais baņķieris Endijs Difreins, kuram par sievas un viņas mīļākā slepkavību cietumā jāpavada daudzi gadi. Tomēr galvenais varonis ir un paliek Frīmena atveidotais Reds. Vīrs, kuram šķiet, ka viņš visu zina un saprot, taču, izrādās, dzīve piedāvā ko vairāk nekā tikai slepenu sūtījumu iedabūšanu cietumā. “Bēgšana no Šoušenkas” ir “pilna ar Frīmenu”: prieku, smiekliem, bēdām un dramatismu.

Septiņi (1995)

Neo-noir stilā uzņemto filmu kritiķi slavēja par tās drūmo noskaņu, brutalitāti un aizskartajām tēmām. Tā pat tika nominēta “Oskaram” par labāko montāžu, bet zaudēja “Apollo 13”. Tās globālie ieņēmumi teju desmit reizes pārsniedza filma budžetu. Vairāki kritiķi uzsvēra, ka viens no “Septiņi” panākumu avotiem ir aktieru izvēle. Viņuprāt, filma „pieder Frīmenam” un viņa klusajam, rūpīgi un detalizēti atveidotajam, mazliet pagurušajam policistam Viljamam Somersetam, kurš ir iemācījies nepadoties. Deivida Finčera filma stāsta par metodisku sērijveida slepkavu, kas naktīs „atbrīvo” „apmaldījušos” pilsētu no septiņiem nāves grēkiem: dusmām, lepnības, iekāres, skaudības, alkatības, slinkuma un rijības. Viņam pa pēdām dodas divi policisti: prātīgais Somersets un jauniņais, stūrgalvīgais Deivids Milss (Breds Pits). Atrisinājums ir šokējošs. Nelieša Džona Do lomā filmējies Kevins Speisijs, Milsa sievas Treisijas lomā – Gvineta Paltrova.

Miljons dolāru mazulīte (2004)

Daudzus gadus pēc kopdarba kritiķu un skatītāju augstu novērtētajā filmā „Nepiedots”, Frīmens un Īstvuds apvienojās, lai uzņemtu “Miljons dolāru mazulīti” (Million Dollar Baby). Tā ir aizrautīga sporta drāma, kas atklāj mūsdienu boksa brutālos tikumus. Jauna cīkstone Megija Ficdžeralde (Hilarija Svonka) sāk trenēties pieredzējušā trenera Frenkija Danna (Īstvuds) zālē. Svarīga nozīme viņas ceļā pēc panākumiem ir Frenkija draugam, bijušajam bokserim Edijam Diprē (Frīmens). Par šo lomu Frīmens ieguva “Oskaru” kā labākais otrā plāna aktieris. Filma saņēma pavisam četras zelta statuetes.

Tumšā bruņinieka triloģija (2005 – 2012)

Skatītāju un kritiķu domas par amerikāņu režisora Kristofera Nolana (“Pirmsākums”, “Starp zvaigznēm”) “Tumšā bruņinieka” triloģiju dalās, tomēr lielākais vairums atzīst, ka režisors šo it kā nodreijāto komiksu ir pacēlis jaunā kvalitātē. Kristiāna Beila atveidotais Betmens vairs nav tikai supervaronis, viņa tēls ir gluži cilvēcīgs, izaicinot un diskutējot par cilvēciskām vērtībām: meliem un patiesību, taisnību un netaisnību, atriebību un piedošanu, labo un ļauno. Frīmena atveidoto Lūsiusa Foksa tēlu varētu dēvēt par raksturlomu, kurā apvienojas stoisks miers, ironisks humors un vienlaikus asa taisnīguma izjūta.

Pingvīnu maršs (2005)

Frīmens ir ne tikai burvīgs aktieris, bet arī izcils dokumentālo filmu ierunātājs. Patīkamais tembrs un nopietnais tonis ļauj viņa balsi atpazīt uzreiz. Arī Luka Žakē dokumentālajā filmā „Pingvīnu maršs” (March Of The Penguins). Tā stāsta par imperatorpingvīniem, kuri ik gadu dodas Antarktīdas iekšienē, lai radītu pēcnācējus. Deviņos mēnešos putnam ir jāatrod sev pāris, jāaizsargā mazuļi no sala un bezgalīgajos ledus laukos jāatrod barība. Filma pie Francijas zinātniskās bāzes Antarktīdā tika filmēta veselu gadu.

Pirms nolikt karoti (2007)

Miljardierim Edvardam Kolam (Džeks Nikolsons) un mehāniķim Kārteram Čemberam (Frīmens) nav nekā kopēja, izņemot neārstējamu slimību. Viņi satiekas slimnīcas palātā un nolemj atmest visam ar roku un doties piepildīt savus pēdējo lietu sarakstus, pirms abus nogalē vēzis. Šajā procesā Edvards un Kārters dziedina viens otru, kļūst par neticami labiem draugiem un atrod prieku dzīvē.

RED aģenti (2010)

Vēl viena komiksu ekranizācija, kurā starp neskaitāmiem „zvaigžņotiem” bijušajiem un esošajiem Centrālās izlūkošanas pārvaldes (CIP) aģentiem izceļas arī Frīmens. Bijušais CIP aģents Frenks Mozess (Brūss Villiss) pavada daudz laika sarunās ar ierēdni Sāru Rosu (Mērija Luīze Pārkere), taču tad Frenkam uzbrūk un viņam nākas glābt savu un telefondraudzenes ādu. Filmā piedalās arī Džons Malkovičs, Helēna Mirrena un Karls Urbans. Filma būs itin viegla brīvdienu vakara izklaide.

Stāsts par mums ar Morganu Frīmenu (2017)

Ideja par to, ka jāpēta spēki, kas satur kopā cilvēkus, Frīmenam radās laikā, kad viņš kopā ar partneri Loriju Makrīriju un producentu Džeimsu Jangeru klīda pa pasauli un pētīja ticības vienojošo spēku seriālam “Stāsts par dievu”. Tā radās vēl viens raidījumu cikls, kurā ar populārai izklaidei raksturīgiem paņēmieniem izskaidroti sarežģīti, sociāli nozīmīgi temati – brīvība, mīlestība, vara, karš un miers.

Ja pajautāsiet aktierim, kas ir viņa ilgā radošā mūža noslēpums, Frīmens, visticamāk, atbildēs: “Disciplīna. Fiziskās aktivitātes, arī ēšanas paradumi ir daļa no disciplīnas. Es mēģinu nepārēsties.”

Aizraujošais dokumentālo raidījumu cikls “Stāsts par mums ar Morganu Frīmenu” skatāms “National Geographic” svētdienās plkst. 22:00!

Autors: Public ID 19.01.2018

Desmit dīvaini vingrinājumi, kas padarīs tevi gudrāku

20/01/2017

Izrādās, ka ir daudz ikdienišķu darbību ar kuru palīdzību varam uzlabot savu smadzeņu darbību. Šoreiz piedāvājam diezgan savdabīgas un šķietami dīvainas lietas, kas nodrošinās mūsu smadzeņu aktīvāku darbību.

Tīri zobus ar otru roku

Vienkārši tīri zobus ar savu nedominējošo roku, piemēram, ja esi labroce – tīri tos ar kreiso roku, bet, ja kreile, tad ar labo. Zinātnieki atklājuši, ka tas palīdz stimulēt abas smadzeņu puslodes, kas saasinās tavas prāta spējas.

Dušojies ar aizvērtām acīm

Taktīlās jeb taustes sajūtas aktivizē dažādas smadzeņu daļas. Ar rokām vari sajust tādas sava ķermeņa tekstūras, kuras ar acīm nav iespējams saskatīt. Vienkārši aizver acis un centies sevi nomazgāt, izmantojot taktīlās sajūtas.

Nomaini savu rīta rutīnu

Dažādas mācības atklājušas, ka ik rītu mainot savus rīta ieradumus un to secību, tu nostiprināsi smadzeņu garozas biezumu, kas savukārt attīsta smadzeņu aktivitāti. Apģērbies pēc nevis pirms brokastošanas, ved suni pastaigāties citā vietā, nomaini savu mīļāko televīzijas kanālu.

Apgriez otrādi pazīstamus priekšmetus

Kad skatāmies uz pareizi novietotām lietām, mūsu kreisā verbālā hemisfēra var vienkārši palaist garām daudzus priekšmetus, nomainot mūsu uzmanību uz citām lietām ļoti ātri. Apgriežot priekšmetus otrādi, aktivizēsim labās hemisfēras darbību, kas ļaus ievērot noteiktās lietas labāk un saskatīt to formu, toni u.c. Apmaini vietām vai apgriez otrādi ģimenes fotogrāfijas, sienas pulksteni vai kalendāru.

Samaini vietas pie galda

Lielākoties ir tā, ka ģimenē katram ir sava sēdvieta pie vakariņu galda, bet, lai tavas smadzenes varētu attīstīties, tās nepieciešams pārsteigt. Nomainiet sēdvietas, lai redzētu citu skatu uz telpu un cilvēkiem. Ievērosi, ka pat veids kā sniedzies pēc sāls mainīsies.

Ieelpo jaunus aromātus

Tu droši vien pat neatceries, kā iemācījies asociēt kafijas smaržu ar jaunas dienas sākumu. Sasaistot savdabīgas smaržas, teiksim – vaniļu, kanēli vai piparmētru, ar kādu aktivitāti, ļaus smadzenēm radīt jaunus neironu ceļus. Nedēļu turi savu mīļāko aromātu netālu no gultas. Ieelpo to uzreiz pēc pamošanās, vannojoties un/vai apģērbjoties.

Atver mašīnas logu

Himpokampus ir smadzeņu laukums, kas atbild par atmiņu. Tavas atmiņas būs spilgtākas, ja tās iekļaus smaržas, skaņas un skatus. Centies atpazīt jaunas smakas un skaņas pa ceļam uz mājām no darba. Mašīnas loga atvēršana tev palīdzēs to izdarīt.

Pārbaudi veikala produktus

Visos lielveikalos, peļņu nesošākie produkti ir novietoti tieši acu augstumā. Tieši tāpēc iepērkoties tu daudz ko neredzi. Apstājies jebkurā ejā un apskati piedāvāto produktu klāstu no augšas līdz apakšai. Ja ievēro kaut ko, ko iepriekš neesi redzējusi, paņem to, izlasi sastāvdaļas un padomā par to. Tev pat nav jānopērk šo produktu. Patiesībā, galvenais uzdevums ir paveikts – tu lauzi savu rutīnu un sasniedzi jaunu pieredzi.

Vairāk komunicē dienas laikā

Zinātnieku pētījumi vairākas reizes pierādījuši, ka komunikācijas trūkums nopietni ietekmē vispārējās kognitīvās spējas. Ja esi izslāpusi, nopērc dzērienu no konkrētas personas labāk, nekā iegādājies to no veikalu plauktiem. Beidzies benzīns? Labāk samaksā skaidrā un pie viena komunicē nevis izmanto kredītkarti.

Lasi savādāk

Mēs aktivizējam dažādus smadzeņu laukumus, kad lasām vai klausāmies citus cilvēkus. Skaļa vai klusa lasīšana sev pašai, arī liek mūsu smadzenēm dažādi darboties. Lasi skaļi savam partnerim, pēc tam samainieties ar lasītāja un klausītāja lomām.

Tekstu sagatavoja: Kristīne Pelle

Desmit dīvainas problēmas, kuras uzticētas ārkārtas dienestam 911

17/10/2018

Lūgums nocelt no koka vīru, kas iestrēdzis kopā ar kaķi, jautājumi par aizmirstu telefona PIN kodu vai nesaprotamu mājas darbu matemātikā, ziņojums par mašīnu ar “automātisko ieroci” (“Google” auto) – visi zina, ka ārkārtas dienestiem nedrīkst zvanīt, ja nav reālu problēmu, taču dzīvē notiek visādas dīvainas lietas.

Protams, patiesībā ārkārtas dienesti jebkurā valstī ikdienā risina sarežģītas un ļoti nopietnas problēmas. Par to var pārliecināties, kaut vai skatoties spriedzes seriālu “9.1.1.”, kas stāsta par Losandželosas ārkārtas dienestu – paramediķu,policistu, ugunsdzēsēju – darbu. Jaunajā sezonā, kas televīzijas kanālā FOX skatāms no trešdienas, 17.oktobra, daži sižetipat neatpaliek no 70.gadu katastrofu filmām.

Pirms tam kanāls FOX ir apkopojis desmit dīvainas problēmas, par kurām iedzīvotāji ir zvanījuši ārkārtas dienestam 911.

Sasodītais akmens!

Reiz 911 piezvanījis saniknots lauksaimnieks, kas, īpaši neizvēloties vārdus, sūdzējies, ka pļavas vidū atrodas liels akmens. Un to sasodīto akmeni ir grūti apbraukt, sēžot zāles pļāvējā. Uz jautājumu, kāda ir kunga adrese, viņš atjautājis: “Jūs esat 911 un jūs nezināt manu sasodīto adresi? Kāda velna pēc es maksāju nodokļus?” Uz atkārtotu jautājumu viņš nošņācis: “Paskatieties “Google Earth”, jūs redzēsiet mani šeit, jo manā pļavā atrodas sasodītais akmens!” Sarunas laikā sašutušā runātāja atrašanās vieta tika fiksēta. Tā atradās ārpus konkrētā 911 centra atbildības teritorijas, tādēļ stāsta fināls nav zināms.

Kāds nozadzis sniegavīru!

Izrādās, tā gadoties bieži. Kāds sešus gadus vecais zēns zvanījis policijai un teicis, ka ir nozagts “Fredijs” – sniegavīrs. Viņa brālis atklāja, ka mazais to noskatījies no kaimiņa, kas ziņojis par nozagtu auto. Policists ieradās, lai pastāstītu, ka “Fredijs” vienkārši ir izkusis. Taču nākamajā dienā mamma, atnākot no darba, atklāja, ka virtuve ir pilnaar pusizkusušiem pārtikas produktiem, bet ledusskapī sēž “Billijs” – vēl viens sniegavīrs.

Deg! Dēēg!!! Saule aust!

Jaunietis, kas parasti no naktsmaiņas devās mājās ap diviem naktī, aizkavējās par dažām stundām. Nākdams mājās viņš zvanīja 911, sakot, ka redz ugunsgrēku. Kamēr glābēji precizēja jaunā vīrieša atrašanās vietu, viņš teica, ka uguns kļūst aizvien lielāka, lielāka un degot visa kalna virsotne. “Ak, Dievs! Pagaidiet… tā… tā ir saule,” viņš nopūtās. Un atvainojās glābējiem par iztērēto laiku, jo tik vēlu nekad nav strādājis un, dzīvojot ugunsbīstamā reģionā, vienkārši sajaucis atblāzmas.

Mājā atskanēja šāviens

Kāda sirma kundze piezvanīja uz 911 un teica, ka viņas mājā atskanējis šāviens. Izrādījās, ka viņa uzlikusi vārīties olas, aizmirsusi, bet tās eksplodējušas. “Es vienkārši gribēju viņu apskaut, tā bija tikai sirma kundze,” atzina glābējs.

Brieži nosals pēc peldes upē

Reiz 911 saņēmis zvanu no satrauktas dāmas, kas vēstījusi, ka tikko upi pie viņas mājas pārpeldējuši brieži. Kundze bažījoties, ka dzīvnieki nosals. Operators atbildējis, ka neko nevar darīt, ja briežiem patiešām ir auksti, un pārjautājis, vai tie aizskrējuši prom pēc iznākšanas krastā. Dāma atbildējusi apstiprinoši. “Nu, jā, tie ir meža dzīvnieki, un domāju, ka ar viņiem viss būs kārtībā,” atbildējis 911 operators.

Zem gultas smēķē nepazīstams vīrietis

Šim zvanam ir priekšvēsture. Kāda sieviete zvanīja bieži: kaimiņi lūkojoties, kā viņa dušojas, elfi nozaguši matus, u.t.t. Vietējiem operatoriem dāma zvanījusi pat tad, kad pārcēlusies uz citu dzīves vietu. Tiesa, nekad nav lūgusi kādu sūtīt palīgā. Reiz viņa piezvanījusi un teikusi, ka zem gultas smēķē nepazīstams vīrietis. Taču šajā reizē kundze lūgusi atsūtīt kādu policistu, tādēļ ārkārtas palīdzības zvanu centrs sazinājies ar vietējo policiju. Izrādās, zem dāmas gultas smēķējis kāds bezpajumtnieks, kas nebija spējis atvērt logu un iesprūdis.

Sadursme ar divus metrus augstu cāli

Reiz vēlā vakarā 911 piezvanīja sirms kungs un teica, ka saskrējies ar divus metrus augstu cāli un iebraucis grāvī. Operators viņam lūdza atkārtot teikto un pēc tam solīja nosūtīt palīdzību. Piebraukušais policists devās pie avarējušā auto ar alkohola testu rokās, taču brīdī, kad nokļuva mašīnas aizmugurē, sāka histēriski smieties – patiešām bija notriekts divus metrus augsts cālis – no tuvējās fermas izbēdzis emu strauss.

Zvans no viņpasaules?

Kādā vidēji lielā pilsētā ārkārtas zvanu centra operators reiz trijos naktī runājis ar kādu vecu kundzi, kura teikusi, ka nejūtas labi. Uz precizējošiem jautājumiem atbilžu nav bijis, dāma vien pateikusi adresi, savu telefona numuru un to, ka durvis ir atslēgtas. Pēc mirkļa viņa piebildusi, ka nolikšot telefonu uz mirkli un došoties uz vannas istabu. Ugunsdzēsēji, kas devušies uz norādīto adresi, pēc laiciņa pārzvanījuši un jautājuši, cikos saņemts zvans un vai patiešām nav zvanījis kāds ģimenes loceklis. Izrādās, vannas istabā patiešām bijusi nedzīva sieviete, taču… viņa bija mirusi aptuveni pirms divpadsmit stundām.

911 nav gluži tinderis

Reiz kāda dāma, vārdā Odrija Skota,piezvanīja 911 un vienā mirklī bildināja dispečeri. Ohaio dispečers piedraudēja viņu arestēt par nepamatotu izsaukumu, uz ko dāma atbildēja: “Dari tā!” Odriju patiešām arestēja, piesprieda trīs dienu cietumsodu un soda naudu. Vēlāk Skota atzina, ka zvana brīdi bija piedzērusies kā skunkss.

Divgadniece lūdz palīdzēt uzvilkt bikses

Mazajai Alijai Raienai bija tikai aptuveni divi gadi, kad viņa zvanīja 911, jo nespēja pareizi uzvilkt bikses. Par laimi, netālu no viņas mājām Grīnvilā, Dienvidkarolīnā patrulēja Marta Lona, kas devās aplūkot, kas noticis. Mazā patiesi bija sapinusies savās biksēs, taču to nebija pamanījis tā brīža “bērnauklis” – meitenītes vectēvs. Marta palīdzēja Alijai sakārtot apģērbu un izrunāja visu par aplamu neatliekamās palīdzības numuru izmantošanu. Bet vectēvs bija visnotaļ neapmierināts ar to, ka Alija pie viņa “izsaukusi policiju”.

Uz ceļa ir cūka “Volkswagen” lielumā

Nakts vidū, kad visi bāri jau ir ciet, 911 piezvanīja kāds kungs – viņš histēriskā balsī informēja, ka uz ceļa atrodas cūka. Tik liela kā “Volkswagen” auto. Uz jautājumu, cik daudz viņš ir izdzēris, kungs atbildēja, ka tam nav nozīmes. Policija norādītajā vietā atrada pieaugušu nīlzirgu, kas bija izbēdzis no vietējā dabas parka.

Ko mēs no šā visa varam mācīties? Ja vien tu neesi pavisam mazs, tad nedrīkst zvanīt ārkārtas palīdzības dienestiem (Latvijā – 112), ja vien nav iestājusies īsta krīzes situācija.

Nepalaid garām emocionālo stāstu par cilvēkiem, kuri steidz palīgā pēc tam, kad ir saņemta atbilde ir uz slaveno jautājumu: “911 klausās, kā varam palīdzēt?” Seriāls “9.1.1.” skatāms kanālā FOX trešdienās no 17.oktobra plkst. 22:00.

Autors: Fox

Desmit atziņas par dzīvi, kuras iedvesmo. Iegaumē!

29/03/2017

1.Neuzmācies cilvēkiem, un tikai tad tu sapratīsi, vai tu viņiem patiesi esi vajadzīgs.

2.Tev nevajadzētu satraukties par to, ko par tevi domā citi.

3.Ja, esot attiecībās, tu iemīlies citā cilvēkā, paliec kopā ar otro. Ja tu patiesi mīlētu pirmo, tu nevienu citu neiemīlētu.

4.Cilvēki, kuri tev bieži piedod un pacieš, parasti pazūd no tavas dzīves pēkšņi un uz visiem laikiem. Vienkārši atlaid viņus…

5.Nebēdā, ja tev nav draugu. Vairāk bēdu un sāpju sagādā cilvēki, kas izliekas par draugiem.

6.Nepiedod nodevību, jo jebkura nodevība ir tevis salīdzināšana ar kādu citu. Tas, kurš meklē kādu, kas ir labāks par tevi, nekad nespēs novērtēt to, kas viņam jau ir.

7.Nevajag pārāk bieži runāt par saviem nākotnes plāniem. Tad tev neviens nespēs tos izjaukt.

8.Cilvēka organisms sastāv no 80% ūdens. Ja cilvēkam dzīvē nav mērķa, tad viņš ir vienkārši staigājoša, vertikāla peļķe. Neesi peļķe, tiecies pēc kaut kā labāka!

9.Izturies pret cilvēku tā, kā tev to gribas. Tāpēc, ka neviens un nekad pret tevi neizturēsies tā, kā tu izturies pret viņiem.

10.Neatgrūd tos cilvēkus, kas grib būt ar tevi. Iespējams tieši šie cilvēki kļūs par tiem, kas tevi atbalstīs grūtā brīdī.

Avots: Mirkrasoty.life

Desmit aizraujošas dokumentālās filmas par dabu un dzīvniekiem

15/03/2018

Lai iepazītu daudzkrāsaino un plašo dzīvnieku pasauli, nav nekā labāka par aizraujošu dokumentālo filmu vai seriālu. Tie atklāj gan citādi neieraugāmus dzīvnieku paradumus, gan arī cilvēku attiecības ar citiem Zemes iemītniekiem. Tieši tādēļ šādu filmu nekad nevar būt pārāk daudz.

17.martā „National Geographic” būs skatāma režisora Breta Morgana veidotā dokumentālā filma „Džeina”, kas atklās pētnieces un dzīvnieku aizsardzības aktīvistes Džeinas Gudālas neparasto darbu Gombes šimpanžu rezervātā.

Pirms tam “National Geographic” ir apkopojis informāciju par desmit interesantām dokumentālajām filmām un seriāliem par dabu, kurus ir vērts noskatīties.

Putni (2001)

Filma stāsta par sarežģīto un piedzīvojumiem pilno putnu migrāciju, ir veltījums franču ornitologam Džīnam Dorstam. Lielākā daļa materiālu uzņemta kā aerofoto, iespējami tuvu lidojošajiem spārnaiņiem, tādēļ skatītājiem šķiet, ka viņi lido blakus putniem, piemēram, Kanādas zosīm. Astoņas filmēšanas grupas četrus gadus sekoja dažādu sugu putniem visā pasaulē, izmantojot visdažādākos pārvietošanās līdzekļus, sākot ar viegliem paraplāniem, gaisa baloniem līdz pat Francijas karakuģiem.

Savvaļas papagaiļi no Telegrafhillas (2003)

Šarmants stāsts par Sanfrancisko dzīvojošu mūziķi Marku Bitneru, kurš mēģināja sadraudzēties ar savvaļas papagaiļiem. Skatītāji no Marka uzzina par krāsaino spārnaiņu “personībām”, ieradumiem un savstarpējām attiecībām. Humora pārpilnajā filmā ir arī brīnišķīgi pilsētas skati. Un filmai ir romantisks pēcvārds: tās producente Džūdija Irvaina un Marks iemīlējās un pēc dažiem gadiem apprecējās.

Grizli vīrs (2005)

Absurdi emocionāls stāsts par vīru, vārdā Timotijs Trīdvels, kura mīlestība pret grizli lāčiem faktiski viņu arī nogalināja. Trīdvels trīspadsmit gadus vasarās Aļaskā, Katmajas nacionālajā parkā dzīvoja kopā ar grizli, līdz 2003.gadā viens no tiem vīru un viņa draudzeni Emiju Hugenardi nogalināja un daļēji apēda. Trīdvels bija eskcentrisks un apmāts vīrietis, kuram patiesībā sagādāja problēmas paša nespēja sadzīvot ar cilvēkiem. Režisora Vernera Hercoga veidotā filma nav “tīra” filma par zvēriem, lielākoties tā runā par attiecībām starp cilvēkiem un dzīvniekiem. tajā iekļauti brīnišķīgi skati ar lāčiem, no kuriem lielāko daļu no tiem filmējis Trīdevels, esot bīstami tuvu izsalkušajiem dzīvniekiem.

Planēta Zeme (2006); Planēta Zeme II (2017)

BBC veidotais raidījumu cikls tiek uzskatīts par dabas dokumentālo filmu Everestu. Apdullinoši skaisti video, Deivida Atenboro komentāri – izskaidrojoši, izglītojoši un iesaistoši. Tā ir viena no visu laiku dārgākajām televīzijas programmām par dabu, kuras tapšanai iztērēti 16 miljoni britu mārciņu.ASV tirgum paredzētajā versijā komentārus ierunāja Sigurnija Vīvere. Pērn BBC sāka jaunu raidījumu ciklu “Planēta Zeme II”. Skatītājiem tā ir iespēja šūpoties kopā ar lemuriem, lēkāt kopā ar pērtiķiem, lavīties kopā ar ķirzakām un lidot kopā ar putnu bariem.

Vilku ielejā (2007)

Šķiet, Druīdi ir īstas pelēko vilku baru rokzvaigznes. Viņi 1996.gadā no Albertas (Kanāda) tika nogādāti Jeloustonas nacionālajā parkā, kur dzīvnieki “valdīja” teju 14 gadus. Vilku te nebija bijis 70 gadu. “Emmy” balvu ieguvušais operators Bobs Landiss filmu par šo piecu dzīvnieku baru izveidoja telekompānijas PBS raidījumu sērijai “Daba”. Stāsts sākas ar ietekmes zudumu – vilki ir veci, tiem ir jācīnās ar jauniem bariem, kas vēlas pārņemt dzīvošanai piemērotās teritorijas. Krāšņie Jeloustonas dabas skati, šķiet, mazliet nogludina emocionālo satricinājumu, ko rada niknās cīņas vilku baru starpā.

Tauriņu lidojums (2012)

Brīnišķīga Kanādā tapusi dokumentālā filma, labi piemērota ģimenes brīvdienām. Tauriņu rašanās un dzīve ir viens no daudziem dabas maģiskajiem procesiem. Filma stāsta par Freda un Noras Urkuhartu 40 gadus ilgo darbu, lai izprastu skaisto lidonīšu dabu un izpētītu monarhu tauriņu migrāciju no Meksikas līdz ASV un Kanādai. Šis 4000 kilometru ceļš tiek uzskatīts par vienu no garākajiem zināmajiem insektu migrācijas veidiem. Izrādās, lai šo attālumu pārvarētu, ir nepieciešamas divas līdz trīs monarhu paaudzes.

Melnā zivs (2013)

Šis emocionāli satriecošs stāsts par zobenvali Tilikumu, kas mīt “SeaWorld” atrakciju parkā Sandjego. Dokumentālā filma liek mums pārdomāt attiecības ar dabu un atklāj, cik maz mēs esam mācījušies no šiem dzīvniekiem. Vali saista ar trīs cilvēku nāvi atrakciju parkā, tostarp treneres Daunes Brančo bojāeju. Taču filma atklāj, cik patiesībā Tilikums ir inteliģents un emocionāls, it īpaši ņemot vērā apstākļus, kuros tam ir jādzīvo. Zobenvalis tika sagūstīts 1983.gadā pie Islandes krastiem. Filma uzdod jautājumu, kur ir robeža starp dzīvnieku drošību un cilvēku izklaidi.

Paslēptās karaļvalstis (Mazie monstriņi) (2014)

BBC dokumentālais seriāls, kas skatītājus pirmo reizi ieved vēl neizpētītā miniatūrā pasaulē, ļaujot kļūt par planētas mazākajiem dzīvnieciņiem. Seriāls filmēts sešās ikoniskās vietās – Āfrikas savannā, Arizonas tuksnesī, Borneo mūžamežos, Ziemeļamerikas mežos, Rio un Tokijas urbānajos džungļos – un piedāvā iepazīt pasauli no bioloģiski precīza mazu dzīvnieku skatu punktu, piemēram, lūkojoties starp diviem zāles stiebriem – no mazu

Spēle ar ziloņkaulu (2016)

Ziloņu nogalināšanai ir satraucoši apjomi, tādēļ tie var izzust jau līdz 2030.gadam. Šo dzīvnieku klātbūtne dabā ir ļoti svarīga, taču reizēm šķiet, ka mēs esam vienaldzīgi pret to izzušanu. Tādēļ ir svarīgi ko darīt, kamēr nav par vēlu un mēs neesam zaudējuši šos brīnišķīgos dzīvniekus uz visiem laikiem. Filma ļauj ieskatīties daudzslāņainajā ziloņkaula ieguves pasaulē. Lielākie “noņēmēji” atrodas Ķīnā un Honkongā, taču, lai apmierinātu šo pieprasījumu, visbiežāk ziloņi tiek nolaupīti.

Džeina (2017)

Emocionālais un krāšņais stāsts par šimpanžu pētnieci Džeinu Gudālu balstās 140 stundu garos dokumentālos kino materiālos, kas vairāk nekā 50 gadus glabājās “National Geographic” arhīvos. Kā atzīst filmas režisors Brets Morgens, viņa prātu “uzspridzināja” 1965.gada filma “Miss Gudāla un savvaļas šimpanzes”, kurā bija redzams, kā jauna sieviete pacietīgi vēro dzīvniekus dabiskajā vidē. Izrādās, to autors ir dabas fotogrāfs, barons Hugo van Laviks, kurš biedrības “National Geographic” uzdevumā tika nosūtīts uz Gombes rezervātu un tur iemīlējās Džeinā. 1964.gadā abi apprecējās.

Autors: National Geographic 15.03.2018

Deserts kā bērnībā – ar ogām, cepumiem un saldo krējumu

19/05/2017

Sastāvdaļas – saldais krējums, bezē cepumi, zemenes, cukurs.

Pagatavošana.
• Bļodā saputo putukrējumu (saldais krējums + cukurs).
• Deserta trauciņā sadrupina bezē cepumus (nevajag drupināt pārāk smalki – lai ir dažāda lieluma gabaliņi).
• Bezē cepumiem pa virsu liek gabaliņos sagrieztas zemenes.
• Zemenēm pa virsu liek putukrējumu.
• Tad visu atkārto – bezē cepumi, zemenes un putukrējums (cik kārtas vēlas).

Deserti ar vasaras garšu

19/06/2014

Vasara tā vien mudina uzturēties ārpus telpām, ikdienas rutīnas un pavadīt vairāk laika ar tuviem cilvēkiem – draugiem un ģimenes locekļiem. Dodoties ciemos vai gaidot viesus, vienmēr noderēs gardu un viegli pagatavojamu vasarīgu desertu receptes, ar kurām palutināt savus mīļos.

SLINKĀ PAVLOVA JEB BEZĒ AR OGĀM

Pagatavošanas laiks: 5 minūtes

Porciju skaits: 4 cilvēkiem

Nepieciešams:

Bezē cepumi – 150 g

Jogurts bez piedevām – 400 g

Dažādas ogas (avenes, zemenes, mellenes, kazenes) – 500 g

Piparmētru lapiņas – 1 saujiņa

Pagatavošana:

Pusi no ogām saspied vai sablenderē kopā ar daļu no piparmētru;

Sadrumstalo bezē cepumus;

1/3 bezē cepumu kārto uz šķīvja, pa virsu liec 1/2 jogurta un 1/2 ogu mērces;

Pāri ogām atkal kārto 1/3 bezē cepumu drumstalu, tad atlikušo jogurtu un ogu mērci;

Desertu noslēdz ar atlikušo bezē cepumu drumstalu kārtu, rotā ar piparmētru lapiņām.

Aikāgaršo ieteikums!

Šī deserta pagatavošanā vari izmantot lielu trauku vai arī vari gatavot desertu atsevišķos traukos.

KARSTIE RABARBERI

Pagatavošanas laiks: 25 minūtes

Porciju skaits: 4 cilvēkiem

Nepieciešams:

Selection by Rimi kārtainā sviesta mīkla – 400 g

Rabarberi – 3 līdz 4 gab.

Brūnais cukurs – 3 līdz 4 ēdamk.

Malts kanēlis– 2 ēdamk.

Ola – 1 gab.

Pagatavošana:

Katru kārtainās mīklas loksni sagriez 2-3daļās;

Iesmērē katru loksni ar sakultu olu, pārkaisi ar kanēli un brūno cukuru;

Nomizo rabarberus, sagriez tikpat garās strēmelēs kā kārtainās mīklas loksnes;

Katru rabarbera šķēlīti ierullē kārtainajā mīklā;

Sakarsē cepeškrāsni līdz 220° C un liec cept rabarberu rullīšus. Cep 12 līdz 15 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini brūni.

Aikāgaršo ieteikums!

Cukura vietā vari izmantot arī medu. Tāpat vari izmērcēt rabarberus iepriekš sagatavotā sīrupā. Neparastas krāsas rabarberus izdosies iegūt, ja izmērcēsi tos zaļā vai sarkanā sīrupā.

RABARBERU UN AVEŅU KĀRTAINĀ PLĀTSMAIZE

Pagatavošanas laiks: 45 minūtes

Porciju skaits: 4 līdz 6 cilvēkiem

Nepieciešams:

Bezrauga kārtainā mīkla – 2×250 g (divas loksnes)

Sviests – 140 g

Mandeļu milti – 140 g

Cukurs – 50 g

Rabarberi – 3 gab.

Avenes – 250 g

Lazdu rieksti – 3 saujas

Medus – 2-3 ēdamk.

Pagatavošana:

Sakarsē cepeškrāsni līdz 200° C;

Sajauc mīkstu sviestu ar miltiem un cukuru, izveido drumstalas;

Nomizo rabarberus un sagriez plānās šķēlītēs, sajaucot to kopā ar avenēm un medu;

Liec vienai kārtainās mīklas plāksnei 1/2 rabarberu un aveņu pildījuma un 1/3 drumstalu;

Pa virsu klāj otru kārtainās mīklas loksni un virsū kārto pildījumu, uzber drumstalas un lazdu riekstus;

Plātsmaizi cep sakarsētā cepeškrāsnī vismaz 30 minūtes;

Gatavu plātsmaizi pilnībā atdzesē, lai pildījums sacietē.

Aikāgaršo padoms!

Liec kārtaino mīklu formā, citādi daļa pildījuma var iztecēt. Tāpat droši variē ar jaunām garšām – aveņu vietā vari izmantot citas ogas vai augļus.

Receptes piedāvā RIMI veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis.

Viņi ir saldā inde

Viņi ir pašpārliecināti cilvēki

Viņi ir ļoti greizsirdīgi

Viņi neiemīlas viegli, bet, kad tas notiek, atpakaļceļa nav

Viņi ir lojāli

Viņi drīzāk mirs, nekā atklās savus vai citu noslēpumus

Viņi ir seksīgāki par citām zodiaka zīmēm

Viņiem patīk dominēt

Viņi mīl savus ienaidniekus

Dokumentālais raidījums “Atlantīdas pacelšanās” “National Geographic” būs skatāms svētdien, 12.martā plkst. 18:00 un 22:00.

Nepienācīgs atalgojums

Nolaidība pret savu ķermeni

Atvainošanās par to, kas esi

Pretrunīgi vīrieši

Nepārliecinātība par savu ārējo izskatu

Savas dzīves salīdzināšana ar citiem

Lēts grims

Sarunas par pagātni

Vīrieši bez pastāvīgas darba vietas

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS