Ja, iemalkojot ko alkoholisku, pēc krietna laika, kad tas nav lietots – apreibums iestājas daudz ātrāk. Vai nostrādā tas pats princips starp cilvēkiem, es domāju – vai satiekot patīkamu puisi, pēc ilga laika neesot šajā „pārīšu” apritē, škietamā laimes sajūta iestājas ātrāk? Ja reiz arī tā notiek, tad man vajadzētu atrast drošības troses, jo šajā reizē kritiens var izrādīties pat ļoti sāpīgs. Un bezjēdzīgais jautājums, kas vienmēr parādās – vai ir vērts šī puiša dēļ riskēt un mēģināt noķert laimes vilni kopā?! Zaudēt jau it kā neko nevar, tikai savu un otra laiku. Bet tomēr, reizēm taču rodas tā sajūta, ka tas ir liktenis, ka tam tā ir jānotiek. 😀 Es jūtos apjukusi. Pārāk bieži es šeit neko nerakstu, laikam šoreiz uznākusi vajadzība pēc svešu meiteņu uzmundrinājuma/nosodījuma.
come whit me
theres a world out there then we should see… JĀ. tagad klausos Rocketeer. Šī dziesma pēdējā laikā ļoti iepatikusies (l) Nu tā. pēdējā laikā ar mani notikuši daudzi notikumi. 😀 Bet laikam šis blogs būs diezgan kā beztēma. 😀 😛 Nu, tātad kas jums jauns? varbūt kādi interesanti notikumi? 😀
Come on baby, light my fire*
Ceļā no lielveikala uz mājām jau atkal uz ietves ievēroju mazās šļircītes. Mēģinu pierunāt bērnu doties uz citu rotaļu laukumu, jo šo jau aizņēmuši daži jauni vīrieši ar kaifa ķeršanai vajadzīgiem atribūtiem. Ceļā uz darbu autobusā man tieši pretim nosēžas izkāmējis pārītis ar neko neredzošu skatienu, galvas klanās, lūpas kaut ko mēģina runāt, bet acu plaksti neglābjami slīd uz leju, slēpjot lielās acu zīlītes. Dodos pie draudzenes Rīgas centrā un paeju garām puisim, kurš cenšas stutēt ne jau no alkohola noreibušu meiteni.
Nē, es neesmu policiste, es strādāju Cosmo. Nē, es nedzīvoju geto rajonā. Nē, tie nav tikai daži gadījumi. Nē, es nesaprotu, kāpēc radoši cilvēki publiski aizbildinās, ka apreibināšanās sekmē viņu radošo garu, un mediji tikai tiražē šos “domugraudus”.
Jā, man riebjas šie truli tukšie skatieni, un nav svarīgi, cik talantīgai vai degradētai personai pieder šīs acis. Jā, man ir bail, ka es vai mani tuvākie patrāpīsimies ceļā kādam, kuram deva svarīgāka par dzīvību. Jā, manā kvartālā lombardu ir vairāk nekā rotaļu laukumu. Jā, es domāju, ka Džims Morisons* bija ģeniāls.
Color Sensational piedāvā jaunu mirdzuma efektu!
Radot Color Sensational the SHINE, Maybelline New York ir piepildījis daudzu sieviešu sapni par ideālo lūpukrāsu – izteikti mitrinošu un ar izsmalcinātu mirdzumu, kas nekad neizskatās neizteiksmīga vai parasta. SHINE noslēpums ir tās ekskluzīvajā formulā:
* Piesātināti krāsas pigmenti savienojumā ar ūdeni spilgtiem toņiem.
* Dažāda izmēra mikronizētas pērles atstaro gaismu uz lūpām un veido mirdzošu atspīdumu vairākās dimensijās.
* Medus nektārs, bagātināts ar vitamīniem, baro lūpas, padarot tās gludas un izteikti pavedinošas.
* Īpaši mirdzošas un gaismu atstarojošas eļļas nodrošina intensīvu mirdzumu un spoguļveida klājumu, kā arī mitrinošu sajūtu uz lūpām, padarot tās maigākas.
The SHINE lūpukrāsa Baltijā ir pieejama 12 satriecošos toņos.
Lūpu krāsa, kas ir tik mirdzoša, tik izsmalcināta…Tā ir vienkārši sensacionāla!
Čokeris – jauna modes tendence vai sveiciens no 90-iem?

Mūsdienās ir ļoti grūi izsekot visām modes tendencēm, katru mēnesi, pat katru nedēļu modes pasaules platformā ienāk kas jauns, un, protams, ka atļauties sev visu var tikai daži. Bet mēs uzskatam, ka šīs sezonas «must-have» ir čokers, un šādam aksesuāram ir jābūt katra sevi cienoša stila pārziņa īpašumā.
Šī aksesuāra īpašība ir tāda, ka tam ir jābūt pietiekoši ciešam, lai attaisnotu savu nosaukumu, jo choker no angļu valodas tulkojams kā ‘žņaudzējs”, “žņaugt”. Turklāt, šī kaklarota nav paredzēta mazohistiskai baudai, tās galvenā funkcija ir sievietes kakla izcelšana.
Dieviete.lv apciemoja pie Chokers Latvija modes dizaineriem, lai iepazītu šo jauno modes trendu un atbildētu uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem.
• Čokera vēsture
Čokeru vēsture meklējama tālā pagātnē. Ziemeļamerikā tos valkāja daži indiešu cilšu pārstāvji, kuri ticēja tam, ka šīs rotas sargā no ļaunajiem gariem. Viduslaiku Eiropā čokeram bija jābūt uz sievietes kakla. Šis aksesuārs reizēm pazuda, reizēm atkal kļuva moderns gandrīz katrā desmitgadē līdz pat 20. gadsimtam. Bet tikai 1990 gadu beigās, čokeri kļuva tik populāri, ka tos valkāja pat pirmsskolas vecuma meitenes. Tagad atceraties, kas ir čokers? Jā, jā, tās pašas kaklarotas, pītas no elastīgas stieples. Melnas, purpura, dzeltenas, visbiežāk pārdotas kopā ar tādu pašu rokassprādzi.
• Kā izvēlēties čokeri?
Mūsdienās ir liela čokeru izvēle, sākot no parastiem samta čokeriem, beidzot ar grezniem mežģīņu čokeriem. Taču, ja Tev ir savas idejas, kuras vēlies realizēt, mēs varam uztaisīt čokeri arī pēc pasūtījuma. Kā arī, cenas speciālam čokera pasūtījumam nemainās. Vari izvēlēties krāsu, platumu un materiālu. Kā arī, pievienot piekariņu vai Swarovski akmentiņu pēc savas izvēles.

• Ar ko valkāt čokeri?
Pirmkārt, jāsaprot, ar kuru apģērbu vēlies to valkāt.
Ja tā ir eleganta vakarkleita vai bikškostīms, tad piedāvājam izvēlēties kādu no mežģīņu čokeriem vai čokeri ar Swarovski kristāliņiem, vai ķēdītēm ar kulonu.
Čokerus var vilkt gan dodoties uz skolu, gan uz darījuma tikšanos, jo parasts samta čokers nav uzkrītošs, bet padara tavu izskatu stilīgu.
Ikdienas stila apģērbam iesakam valkāt modernus čokerus ar zamšādas šņorītēm, kā arī seksīgus čokerus ar zelta vai sudraba gredzenu.
Mēs iesakam nēsāt čokerus ar krekliem vai blūzēm ar dekoltē, lai tas būtu vairāk pamanāms.

• Mūsdienu čokeru iezīmes
Čokers vairs nav tikai melna samta lente vai tattoo-čokers no pītas auklas. Mūsdienās ir iespējams atrast dažādas čokeru variācijas no jebkuriem audumiem, ar piekariņiem, kristāliem, aukliņām, gredzeniem un citām lietām, jo čokerus valkā gandrīz ar jebkuru apģērbu.


• Čokeri un slavenības
Par spožāko piemēru, kad kaklarotas sāka valkāt gandrīz visas galma un ievērojamas dāmas, var uzskatīt 19. gadsimtu – karalienes Viktorijas valdīšanas laiku Lielbritānijā un Īrijā.
Slavenā Gabriēla “Koko” Šanele, tāda paša nosaukuma modes nama dibinātāja, pēc pietiekami ilga pārtraukuma, atgrieza čokeriem zudušo popularitāti. Kopā ar slaveno mazo kleitu, kaklarotas, kas izgatavotas no dārgmetāliem, ādas vai samta, izgreznotas ar pērlītēm un akmentiņiem, kļuva par īstu hītu īstu modes dāmu vidū. Mazliet vēlāk, pērļu čokers kļuva par vienu no iecienītākajām princeses Diānas rotaslietām. Arī filmās nereti sastopamas “kaklasiksnas” – tās valkāja Natālija Portmane filmā “Leons”, Odrija Hepberna – “Brokastis pie Tifanija”, Andželīna Džolija – “Tūrists”, kā arī aktrises daudzās vēsturiskajās filmās.
Kā trenda iesācēji, slavenības atgrieza modē čokerus. Šobrīd arvien biežāk “sarkanā paklāja” pasākumos var redzēt zvaigznes, kuras čokerus kombinē gan ar greznām vakarkleitā, gan ikdienas tērpiem.
Kardašjanu ģimene bija vieni no pirmiem, kuri sāka valkāt čokerus, arī tagad uz gandrīz visām viņu bildēm var pamanīt šo aksesuāru.
Par čokeru faniem var saukt arī dziedātājas Britniju Spīrsu, Arianu Grandi, Selenu Gomezu, modeles Gigi un Bellu Hadidas, Keitu Mosu, aktrises Vanesu Hadžensu, Selmu Haijeku un citas.
Čokers ir ideāls veids, kā bez pūlēm padarīt ikdienas apģērbu stilīgāku.
Informāciju sagatavoja ChokersLatvia
Coca-Cola palīdzēs pēc Covid-19 radītā trieciena atgūties vairākiem Latvijas restorāniem un kafejnīcām
Covid-19 pandēmijas izraisītā ekonomikas lejupslīde ir ietekmējusi daudzas nozares, tostarp arī ēdināšanas un viesmīlības sektoru, liekot vairākiem spēlētājiem apturēt savu uzņēmumu darbību. Coca-Cola jaunajā kampaņā “Atver kā nekad agrāk” galvenā uzmanība vērsta krīzes laikā gūto mācību novērtēšanai, vienlaikus sniedzot atbalstu Latvijā iemīļotām viesnīcām, restorāniem un kafejnīcām, kas skartas vissmagāk.
Coca-Cola Latvijā uz laiku apturēja visas plānotās mārketinga aktivitātes, novirzot līdzekļus kopienām un atbalstot savus visvairāk skartos mazumtirdzniecības partnerus. Tagad uzņēmums atgriežas ar jaunu kampaņu, kas sākas ar apbalvotā rakstnieka George The Poet deklarāciju īpaši Coca-Cola, atzīmējot kultūras un sociālo pārmaiņu laiku.
Coca-Cola komunikācijas vadītāja Baltijā Nele Normaka (Nele Normak) stāsta, ka kampaņas mērķis ir palīdzēt vietējai HoReCa nozarei atsākt darbību pēc krīzes. “Kampaņas galvenais mērķis ir atbalstīt vietējās viesnīcas, kafejnīcas un restorānus, no kuriem daudzi pēc ļoti grūta laika atkal ir vēruši savas durvis sabiedrībai. Lai arī daudziem viesmīlības uzņēmumiem šis laiks ir bijis izaicinājumiem pilns, tie steidz rast iespējas kā turpināt darbību, lai arī turpmāk iepriecinātu savus apmeklētājus un viesus,” sacīja Normaka.
Lai gan ēdiena piegādes pakalpojumi ir kļuvuši ļoti populāri, tie parasti ir saistīti ar ievērojamiem izdevumiem pašiem uzņēmumiem, kas rezultātā apgrūtina iestādes atkārtotu atvēršanu. Tādēļ Coca-Cola palīdz HoReCa nozares uzņēmumiem Latvijā atjaunot savu piegādes platformas profilu. Tirgus atbalsta programma ietvers digitālās aktivitātes, lai atgādinātu un aicinātu novērtēt tos brīžus, kurus esam izbaudījuši gan vienatnē, gan kopā ar citiem vietējās kafejnīcās, restorānos un bāros; atbalstu un resursus HoReCa partneriem, sponsorējot reklāmas sociālajos tīklos; kā arī mudinot sabiedrību atbalstīt vietējo tirdzniecību.
Lai sveiktu savus apmeklētājus un kopā nosvinētu biežākas satikšanās prieku, 79 HoReCa pārtikas preču tirdzniecības vietas visā Latvijā 2020. gada 8.-9. augustā izsniegs 54 000 bezmaksas Coca-Cola pudeles. Dzērienu ar jebkuru pirkumu būs iespējams saņemt dažādās viesnīcās, restorānos un kafejnīcās Latvijā.
Pielāgojoties jaunajai sabiedrības realitātei, kampaņa “Atver kā nekad agrāk” vēlas uzsvērt krīzes laikā gūtās pieredzes novērtēšanu, kas palīdz mums dzīvot šajā brīdī – būt atvērtākiem, kā nekad agrāk, un lolot visu, kas mums apkārt. Tās pamatā slēpjas pārliecība, ka mēs visi varam virzīties nevis atpakaļ, bet uz priekšu – uz savu jauno “normālo” un padarīt pasauli citādāku, bet galvenokārt labāku.
Par The Coca-Cola Company
Uzņēmums The Coca-Cola Company (NYSE: KO) ir pasaulē lielākais dzērienu uzņēmums, kas dod iespēju produkta patērētājiem 200 valstīs atspirdzināties ar vairāk nekā 500 gāzētiem un negāzētiem dzērieniem. The Coca-Cola Company uzņēmums ir viens no pasaules vērtīgākajiem un atpazīstamākajiem zīmoliem, kura portfelis iekļauj zīmolus 21 miljardu dolāru vērtībā. 19 no šiem produktiem pieejami ar samazinātu cukura daudzumu vai pilnībā bez tā, ļaujot ierobežot dienā uzņemto cukura daudzumu.
closing walls…ticking clocks
Sveikas! (l) Jūtu,ka drīz jāiet būs gulēt, acis jau arī veras ciet, bet gribējās pieiet vēl pie datora un uzrakstīt kaut ko blogā. Esmu pamanījusi,ka laiks šogad iet īpaši ātri. Bet kāpēc? varbūt tā esmu tikai es kas to pamana? bet esmu dzirdējusi no daudziem,ka šis gads tiešām iet nu super ātri. 😀 Varbūt mēs visi kaut kur vien steidzamies visu laiku? Bet varbūt laiks steidzās mums pa priekšu? nezinu. tiešām nezinu. varbūt kāda cita zin? 😐 ah. labi, nu jūtu ,ka tiešām jādodas čučēt. arlabunakti visām. 🙂 🙂
Closer
Vai var mīlēt vienu cilvēku visu mūžu? Vienu cilvēku – bez kārdinājumiem? Vai ir jēga pamest visu un skriet pa galvu, pa kaklu tumsā, tikai tādēļ, ka tur ir zvaigznes? jautājumi maļas un maļas, bet atbildes īsti nav. Pati jau saprotu, cik drausmīga esmu, un ir vēl pat daudz, daudz sliktāk.. Doriana Greja ģīmetne vecuma galā būtu par maz. Es varētu rakstīt par skaistu mīlestību, kas ilgusi jau ļoti ilgi. Par cilvēku, kas ar laiku ir kļuvis par pusi ne tikai no sirds, bet visas asinsrites – noplēst viņu nav iespējams, nenoasiņojot. Par kopīgu mitekli, kopīgu suni un kopīgiem sapņiem, par iespēju kaut kad kādreiz mīt gredzenus un laimīgi novecot uz lieveņa. Un par otru pusi – par kaisli, kuras viņam par maz, bet man par daudz, par kādām nepiepildītām lietām. Par tādām, kas, ja ir viss nosauktais, pat nav tik svarīgas. Un, kad viss ir tik skaisti, pietiek uz brīdi pabūt citur, iepazīties ar kādu citu. Un nav pat svarīgi ar ko – jo mērķis nav mīla, bet tikai labas attiecības uz mēnesi, kas jāpavada līdzās. Noklikšķ kāds slēdzis un pēkšņi viss tiek aizmirsts – un pilnīgi neapzināti sākas kaut kas, ko pašai nemaz negribas pieļaut, bet tas noslēdzas tā kā noslēdzas – nenormāli kaislīgi, daudz kaislīgāk kā ar savu īsto un vienīgo, pie tam tur, kur vienmēr gribējies – pļavā un starp govīm, kas cenšas ieturēt nakstmieru un nelikties traucētas (labi, pļavā ir gribējies, govis nē – tas tād sbonusiņš) 😎 Protams, varētu jau saglabāt jaukās atmiņas, un atgriezties. Esmu maita, mēģinu noslepkavot savu sirdsapziņu. Apsolīju sev vairs nekad tā nedarīt – jo principi man protams vienmēr bijuši tik augsti, ka jaunava Marija nobāl. Varbūt vajadzētu kādu grēksūdzi? :-/ Esmu atpakaļ, mīlestības ielenkumā, līdzās savai pusei, un atkal viss ir tik pareizi, mīļi un sirsnīgi. No sirds mēģinu būt laba draudzene, atbildēt uz visu kā pirms tam. Tikai kā rādās, nekas nesanāk, jo domāju visu laiku par to otru – kurš man pilnīgi neder, kuram neinteresē ne puse no tā, kas man, kurš pat neizskatās tik labi.. Bet galvā nepārtraukti maļas tikai viņa smarža, no kuras viss acu priekšā sāk migloties, un pieskārieni – vienīgā reize, kad sveša enerģija nerada vajadzību atrauties tālāk. Pareizi ir, labs sods par sliktiem darbiem 🙂 Nekas liels – tikai sekss. Tikai ko tālāk? Pamest visu savu dzīvi un mīļāko cilvēku uz pasaules ar noasiņojošu sirdi? Neiespējami. Aizmirst notikušo? Lielas, lielas pašmocības, pie tam acu priekšā vien rēgojas. Vienīgā doma – un briesmīga – gribu atpakaļ tajā, kas bija, vienā variantā vai otrā. Bet izrādās man itin labi padodas netīšām radīt savu mazo ellīti. Vai varbūt tā ir kāda ļoti dīvaina zīme? Jo viņi abi patiesībā ir tik līdzīgi, ka sakritības sāk biedēt – tikai ar vienu ir mīlestība un visa dzīve, bet otru – fantastiska saderība. Vai labāk iznīcināt visu, vai dzīvot bez seksa un tāpat nejusties izcili? Pārāk daudz jautājumu un pilnīgi noteikti par maz atbilžu (t)
Clip-in hair extensions / mati uz sprādzītēm
Šodien, kārtējo reizi mazgājot ‘savus matus’, nolēmu,ka uzrakstīšu savu blogu. Šoreiz varbūt ne tik tipisku kā pierasts,bet tādu vairāk informatīvu- par pieliekamajām matu tresēm, matiem uz klipšiem.. nu sauciet tos kā jums ērtāk 😉 Tātad- VISS KO GRIBI ZINĀT PAR CLIP-IN HAIR EXTENSIONS. 1)Vari tos pasūtīt internetā ļoti daudzos saitos,bet visizdevīgāk, protams, ir ebay.com (nu tas ir atkarīgs no tā cik esi gatava atdot naudiņu par tiem). Tik ieraksti meklētājā un izvēlies izdevīgāko variantu (kā pasūtīt ebay.com iečeko šo- http://www.onkulis.com/2006/08/09/ieskats-iepirksanas-ebay/ ). Bet izvēle,kur iepirkties,protams, paliek tavā ziņā ;). 2)Kā tos pielikt- ļoti elementārs process. Pirmajā reizē varbūt matus neliec uz kādu tusiņu,jo var gadīties visādi un ir ‘jāatkož’ cik augstu vai zemu likt šķipsnas,lai sprādzītes nebūtu redzamas. Iesaku matus pie saknītem mazliet uzkasīt,lai sprādzīes neizslīdētu un tu nepazaudētu savu šķipsnu 😛 ;). Detalizētāku matu pielikšanu skaties šeit- http://www.youtube.com/watch?v=qGlpGlKJNKk . 3)Jo rūpīgāk matus uzglabāsi,jo ilgāk,tie ‘kalpos’ ;). Dabīgās matu šķipsnas vari veidot, mazgāt, krāsot un darīt ar vinjiem visu pārējo,ko dari ar savējiem matiem. Ja esi iegādājusies sintētiskos matus, tad gan vinjus vienīgi vari tikai izķemmēt 🙂 . Savus matus uzglabāju dāvanu maisiņā. Pēc letošanas izķemmēju ar parasto lielo saru ķemmi. Ja jūti,ka mati kļūst pārak sausi un ķeras,tad vari apgriest galiņus (kādus 3-4 cm). Šie video man bija ļoti noderīgi- http://www.youtube.com/watch?v=QOyC5c4YxsQ&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=7JQVd37C5zE http://www.youtube.com/watch?v=hj7rkE0fPsE&feature=related . 4)Dabīgos matus vari veidot ar ko vien vēlies- taisnotāju, lokšķērēm, fēnu, putām, pīt bizes vai tīt uz rullīšiem. Atceries, ka visi veidošanas līdzekļi nodara tādu pašu bojājumu šīm šķipsnām kā uz taviem matiem, tāpēc drošāk lokas iegūt ar rullīšiem,bet taisnus matus ar fēnu ;). Eksperimentē un veido matus kā vēlies un atrodi sev piemērotāko veidu ;). Nebojā matus ar pieaudzēšanas metodēm, izvēlies klipšus, kuri nekaitē un nebojā tavus īstos matiņus (l) ! Ceru,ka šis raksts bija tev noderīgs. Es dievinu savas matu šķipsnas un gaidu,protams,kad ataugs manis pašas matiņi, bet līdz tam… (l) Jautā,ja ir kas neskaidrs,mēģināšu atbildēt un,protams, youtube.com un google ir ideāls info avots ;). Lai jums jauka diena (l) .
Clean Remix sausais šampūns no sērijas Design Pulse

Design Pulse inovācija – sausais šampūns CLEAN REMIX. Tūlītējas iedarbības izsmidzināms līdzeklis, kas absorbē matu taukaino spīdumu, paceļ tos pie saknēm un atsvaidzina matu kopējo izskatu. Lieliskiem matu sakārtojumiem bez matu mazgāšanas. Neatstāj nosēdumus- tikai tīri un viegli mati!
Lietošana: labi sakratīt un uzsmidzināt uz sausiem matiem. Papildus tekstūrai sabužināt ar pirkstiem vai izķemmēt. Produkts nopērkams skaistumkopšanas salonos, frizētavās un profesionālajos veikalos sākot no aprīļa.
ciw sen ”neredzētās”
ciw foršās. sen atkal nebiju rādijusi savu purniņu,tapec sadomaju uzraxtit. noticis,daudz un nekas. veljoprojām esu slima. kā pakusto,tā nezinu kur likties,bet turos. ar mr viss iet labāk nekā domāju. biju nedaudz apbēdināta,jo viņš plānoja jauno gadu pavadīt citā pilsētā. tas jau bija ieplānots labu laiku atpakaļ,tādēl nemaz nedomāju prasīt viņam mainīt plānus. bet…. saņēmu sms no viņa,ka jaunā gada buču 00:00 dabūšu tieši no viņa,jo viņš mainija plānus. vakar gājām vakariņās pie viņa mammas- iepazinos ar gandriz visu ģimeni. bija super jauki,negaidīt jauki. uzņēma mani ļoti mīļi. uzreiz jutos ,kā mājās. biju gan nedaudz nobijusies,bet kā izrādās- nebija iemesla. spēlējam spēles un paēdām vakariņas.viss dikti ievilkās,jo nemanot bija pagājušas 6h. pozitīvs pirmais iespaids. uz ziemaasvetkiem,dzimšanas dienu manējais bija sagatavojis man superigu dāvanu- sanāca pat asaru nobirdināt. cik sapratu par savu dāvanu ziemassvetkos viņš arī bija sajūsmināts . Tas tā īsumā,bail ka neizplūstu pārāk gari 😀
ciw jums no manis.
sakshu ar sveicienu muusu – sievieshu dienaa. ka mans virietis sodien poateica,ka pasaule ir daudz labaaka jo mes esam uz taas. tad pie taa ari pieturamies. nekaa parak aizraujosha nenotiek. dzivoju,baudu dzivi. bija man patiesam izdevies weekends. sestdien gaajam uz turku restoranu un pec tam uz teatri. tik loti patik iziet ielaas ar savu virieti,smuki sapuceties un justies ka princesei,ejot blakus savam princim.. tik loti patik kaa mans virietis izvelas restoranu kura ir arii liels vegetaro edienu klaasts,kaa vinsh mani sauc par lady pasutot mums edienu,tas ka vinsh mani parsteidz ar mazam davaninjam. sho sestdien vinsh man atnesa davanu maisinju un taja ieksa lupu balzams no the body shop un ramitis ar musu bildeem,jo tris dienas pirms tam biju ieminejusies ka man nav neviena musu bilde ramiti. acimredzot vinsh piefikse sikumus. patik kaa vinsh parupejas lai man nebutu aukts iedodot savu zaketi.. jaa jaa – salkani. bet man patik neliela salkanuma piedeva. vakars bija tik izdevies,ka pat ne reizi neiedomajamies nobildeties,tapec bildes diemzel nebus… vakar visu dienu gandriz noguleju. parvietojamies no vinja dzivokla uz manejo ,vinsh man uztaisija superigas svedienas brokastis,es paedu un aizmigu 😀 noguleju lidz 3. tad atri skreju dusha taisijos jo mums bija jabut piecos pie vinja draugiem uz vakarinjam. man vienmer iepazistoties ar kadiem no vinja draugiem ir liels satraukums-ari soreiz bez ta neiztiku. bet bija tiesam superigs vakars. taisijam buritos un skatijamies dvd. nakam svedien vinji brauks pie mums. taa kas vel? tiko savacu maaju un tagad taisishu vakarinjas- kinieshu nudeles ar vokpannaa taisitiem darzenjiem+saljajiem riekstinjiem. esu akal maajsaimniece. shonedel dzivoshu pie vinja jo man darba atvalinajums . tikai uz koledzu jaiet 🙂 wiii im excited. atvainojos par shausmigi daudzajam kludam- vnk es skatoties tv neiemetu aci pc ekranaa,un tapec garanteju ka ir parpildiets ar kludaam + man nav garumzimes uz vinja pc. 😀
Citu valstu prezidentu vēlējumi Latvijas tautai (+VIDEO)
Lūk, kā mūs sveic citu valstu prezidenti Latvijas simtajā dzimšanas dienā.
Autors: Dieviete.lv
Cits netikums

Kopš ilgāka laika nesmēķēju vairs nemaz. Toties cīnos sevī ar citu nejauku netikumu – naidīgumu pret smēķējošiem cilvēkiem un piesmēķētām telpām. Jāatzīst, pārmaiņas likumdošanā un stingros ierobežojumus pat īpaši nepamanīju – kā jau visu labo. Svaigais gaiss kafejnīcās un krogos vienā mirklī man kļuva par pašsaprotamu parādību.
Toties nesen ar šausmām konstatēju, ka aizlaidos no labu draugu ballītes tikai tāpēc, ka viesību rīkotājs bija atļāvis smēķēt iekštelpās. Mans organisms šādās situācijās pat negaida, kad es viņā ieklausīšos, bet patvaļīgi sāk kustināt kājas uz izejas pusi.
Izrādās, cigarešu dūmi ir tā lieta, ko viņš (mans organisms) vairs nav ar mieru paciest. Varbūt tāpēc, ka man dūmu romantikas dzīvē ir bijis pārpārēm. Un, lai kā man gribētos izbaudīt džeza mūziku kādā omulīgā krodziņā Amsterdamā vai iedzert kafiju Prāgas lidostas bārā, sajūtot gaisā iestāvējušos dūmu smaku, es saviebjos kā tāda veca, piekasīga ome. Un eju prom. Bet pati sev par to riebjos.
Vienīgais, kura cigarete zobos mani vēl spējusi nostalģiski aizraut, ir Niks Keivs koncertā uz skatuves. Un arī tikai tāpēc, ka viņš pa visu zāli bija vienīgais smēķētējs.
Citronu maska matiem

Lieliski novērš matu pūkošanos, padara tos gludus un spīdīgus un, pats galvenais, ārstē (matu izkrišana, nedzīvīgums, blāvums).
Sastāvs:
citrons
ūdens
Pagatavošanas veids:
1. No viena citrona izspiest pēc iespējas vairāk sulas glāzē, sulu izkāst.
2. Pēc tam sulai pievienot tādu pašu daudzumu ūdens.
Izmantošanas veids:
1. Izmazgājiet matus (šampūns, kondicionieris/balzāms)
2. Uzmanīgi ielieciet masku (uzmanieties, lai maska neiekļūst acīs) visā matu garumā. Nemazgājiet.
avots: VK.com
Citronu maisījumi asinsvadu veselībai

Citronu kūkas recepte
Nepieciešams mīklai
225 g sviests
2 gl. milti
1/8 tējk. sāls
1/2 gl. cukurs
Nepieciešams pildījumam
6 olas
1 gl. milti
2+1/2 gl. cukurs
1 ēd.k.+1 tējk. citronu miziņa (3-4 citroni)
2/3gl. svaigi spiesta citronu sula
pūdercukurs
Pagatavošana (mīklai)
– Uzkarsē krāsni uz 180 grādiem! Atrodi kūku formiņu, kura būtu 23*33 cm, tad izklāj tajā cepamo papīru un iesmērē to ar sviestu.
– Miltus izsijā ar sāli un sviestu uzputo ar cukuru, līdz masa kļūst balta. Turpini putot un pamazām pievieno miltus, kamēr veidojas drupačas. Visu savākt, veidojot bumbu. Mīklu izrullēt, ieklāt formā un novietot ledusskapī uz 30 min. Cept cepeškrāsnī 15-20 min. Izņemt no krāsns un atdzesēt aptuveni 10 min.
Pagatavošana (pildījumam)
– Olas uzputot ar citronu sulu un citrona mizu. Miltus sajaukt ar cukuru un pievienot olu masai. Visu sajaukt, līdz masa kļūst viendabīga. Ieliet citronu masu formā uz atdzesētās pamatnes. Cept cepeškrāsnī vēl 30-35 min
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Citronu krēms. Lejam traukos un mielojamies!
Sastāvdaļas:
2 citroni
2 olas
40 gr sviests
100 gr cukurs
vaniļa
Pagatavošana:
Notīrām citronu no miziņas (daļu miziņas variet sarīvēt un pievienot krēmam smaržai), izspiežam sulu no citroniem, sajaucam ar cukuru līdz tas izkūst. Pagaršojam, ja nepietiek cukura, pieliekam vēl. Sakuļam olas, atsevišķā traukā ( labāk ar roku, nevis mikseri), izfiltrējam caur sietu, pievienojam citronu suku ar cukuru, kārtīgi samaisām. Ja jums nepatīk miziņas vai gribiet lai krēms ir vienmērīgs, ļaujiet krēmam pastāvēt 20 minūtes, tad nokāsiet un liekās miziņas varēs izmest, bet jūsu krēms būs ,maigāks.
Pārlejam visu katliņā, pievienojam sviestu un vāram līdz sabiezē, neaizmirstot maisīt. Lejam traukos un mielojamies!
Ļoti viegli pagatavojams, un ļoti garšīgs!!
Citrons vai kurkuma? Savādās kontracepcijas metodes, kuras labāk nemēģināt

Attīstītās valstīs var izvēlēties dažādas kontracepcijas metodes: tabletes, prezervatīvus, spirāles, plāksterus, implantus… Visi tie ir droši un uzticami. Taču dažos pasaules nostūros sievietes izmanto metodes, kuru efektivitāte nav pierādīta un tās pat kaitē veselībai. Portāls „Cosmopolitan” ir apkopojis veselu sarakstu ar savādiem piemēriem.
Ābolu etiķis
Dažos Moldovas reģionos sievietes pēc dzimumakta ievieto vagīnā vati, kas ir izmērcēta ābolu etiķī. Tiek uzskatīts, ka skābe nogalina spermotozoīdus un novērš grūtniecības iestāšanos. Pie tam, šī metode esot dabiska (!) un lēta. Būtībā, šīs sievietes vienkārši bojā savu dabisko mikrofloru, palielinot risku iegūt infekcijas saslimšanas.
Ziepju ūdens
Mjanmā dažas sievietes pēc dzimumakta mazgājas ar ziepju ūdeni, lai izskalotu no sevis spermu. Pirmkārt, tas ir neefektīvi. Otrkārt, ziepju izmantošana organisma iekšienē noved pie iekaisumiem un mikrofloras līdzsvara izjaukšanas.
Antiseptiķis
Šo metodi izmanto sievietes Šrilankā pēc pārtrauktā dzimumakta. Tiek uzskatīts, ka šis dezinfekcijas līdzeklis ir spējīgs nogalināt kaitīgās baktērijas, spermotozoīdus un novērst infekcijas. Diemžēl, tas nestrādā, tikai rada kairinājumu.
Kola ar aspirīnu
Populāra metode Angolā: izdzert glāzi kolas reizē ar divām aspirīna tabletēm un novērst grūtniecības iestāšanos. Dažas sievietes vēl uzsilda dzērienu. Diemžēl, šī metode drīzāk novedīs pie sirdstriekas, nekā pie atbrīvošanās no spermatozoīdiem.
Citrons
Dažās valstīs pēc seksa sievietes vagīnā ievieto citrona šķēli. Princips ir tāds pats, kā gadījumā ar ābolu etiķi.
Kurkuma
Tagad šī metode netiek īsti izmantota, bet 70.-80.gados Nepālā bija diezgan populāra. Nākamajā rītā pēc seksa bija jāsajauc trīs karotes kurkumas ar ūdeni un jāizdzer. Tas nav nedroši, bet kā kontracepcija ir pilnīgi bezjēdzīgi.
Mango sēklas
Šī ir sena tradīcija Jemenā. Sēklas ir jāsasmalcina, jāsajauc ar ūdeni un jāizdzer cikla piektajā dienā. Turpmāko nedēļu nedrīkst ēst medu, dzert pienu un lietot antibiotikas.
Dažādas zālītes
Metode populāra Vjetnamā – izvārīt dažādu vietējo zālīšu izlasi un izdzert novārījumu. Tas it kā neļaujot embrijam nostiprināties. Tādā veidā gan var iegūt problēmas ar nierēm un aknām, bet uz iespējamo grūtniecību tas gan nekādu iespaidu neatstāj.
Savāda tā pasaule, vai ne?
Autors: Dieviete.lv
Citas valstis, citi žesti: kā negribot var gadīties citus uzaicināt uz seksu

Citas valstis, citi žesti: kamēr draugu vidū uzvaras zīme var nozīmēt triumfu, citos apstākļos tas var būt krietni vien aizvainojošāks žests nekā izslavētā vidēja pirksta parādīšanu.
Citās valstīs ne tikai ar vārdiem runā citu valodu. Arī rokas un pirkstu poza un žesti ārpus sava kultūras loka var novest pie pārpratumiem, tādejādi tūristus nostādot neērtā vai pat bīstamā situācijā. Jo tas, kas Vidus- un Austrumeiropā, piemēram, signalizē piekrišanu vai laba vēlējumus, citviet var būt aizskaroši. Problēmas rodas tad, kad viens un tas pats žests nozīmē divas dažādas lietas. Tomēr daudzas lietas nemaz nav tik atšķirīgas, ka dažreiz mēdzam pieņemt.
Šeit gūsiet nelielu ieskatu žestos, kas var novest divdomīgās situācijas
OK žests
Tā sauktais apļa vai ok žests, ko veido īkšķis un rādītājpirksts nozīmē „super”, „labi” vai „okei” Eiropā un Ziemeļamerikā. Savukārt Francijā un Dienvideiropā, piemēram, Spānijā tas ir visai neķītrs žests, kas pielīdzināms Rietumeiropā parādot vidējā pirksta žestu. Beļģijā un Tunisijā šis žests varētu tapt uztverts tā, ka tā rādītājs otru cilvēku tur par „nulli” vai „bezjēdzīgu”.
Uzvaras zīme
Ja ar pirkstiem vēlaties parādīt uzvaras zīmi, tad esot Lielbritānijā, Maltā vai arī Austrālijā ar to jābūt uzmanīgam, jo parādot to, roku turot no otras puses, varat sev sagādāt liekas problēmas. Ja rādot V-zīmi plaukstas iekšpuse pavērsta uz sevi, rādītājpirksta un vidējā pirksta kombinācija nozīmē tik daudz cik „iebāz sev divus pirkstus sēžamvietā”, tādējādi atkarībā no situācijas tas ir pat aizskarošāks, kā iztaisnots vidējais pirksts.
Sitiens plaukstā
Ar dūri sist plaukstā atkarībā no apstākļiem arī vara sagādāt zināmas problēmas. Kamēr eiropieši un cilvēki no Ziemeļamerikas tādējādi izsaka savas dusmas, šis žests Tuvajos Austrumos norāda uz uzaicinājumu nodarboties ar seksu. Bet Rietumāfrikā sitiens plaukstā nozīmē, ka persona ir vienisprātis ar otru.
Īkšķis uz augšu
Uz augšu iztaisnots īkšķis Rietumeiropā ir vispārpieņemts stopētāju žests. Ja īkšķi papildus kustina šurpu turpu, tas daudzās Vidusjūras valstīs, ka arī Krievijā, Tuvajos Austrumos, tāpat arī daļā Āfrikas un Austrālijas var tikt uztverts kā neķītrs apvainojums. It sevišķi Turcijā šis žests kalpo kā uzaicinājums homoseksuāla rakstura sakariem.
Radziņi
Jebkurā gadījumā tūristiem Spānijā vajadzētu izvairīties šo žestu rādīt vīriešiem. Iztaisnojot mazo un rādītājpirkstu, bet pārējos pieturot ar īkšķi, Jūs norādīsiet, ka attiecīgai personai „uzlikti ragi”, proti, vīrs tiek krāpts.
Jā nozīmē nē
Savādāk nekā Latvijā vai vairumā citu Eiropas valstu arī piekrišana vai noraidījums var tik žestikulēts atšķirīgi. Savādāk tas izpaužas Indijā, Bulgārijā, Grieķijā un Dienviditālijā. „Jā” norāda ar galvas grozīšanu pa labi un pa kreisi. „Nē” izsaka caur galvas pacelšanu uz augšu, no neitrālas pozīcijas un atkal atpakaļ. Nezinot šo atšķirību var rasties dažādi pārpratumi.
Citāds personības tests – ko tas par tevi atklās?
Cilvēka personību iespējams noteikt pēc ļoti dažādām lietām, šajā gadījumā pat pēc izvēlētās tekstūras. Šķiet loģiski, ka pirkstu nospiedumi un gulēšanas poza var pateikt daudz par cilvēku, bet tekstūra?
Šeit iedarbojas zemapziņas spēks, kas kādu iemeslu dēļ izvēlas vienu no attēliem labprātāk kā citus. Nozīme ir gan krāsai, gan formai un atbilde patiešām daudz pastāstīs par Tavu personību.
Izvēlies vienu no attēlā redzamajām tekstūrām un lasi tālāk, ko tā nozīmē.

Šķir nākamo lapu, lai uzzinātu rezultātus!
Lasīt tālāk
Citādi kartupeļi: Kartupeļu ēdienu receptes!
Lai gan modernās ēšanas diētas izceļ svaigu zaļumu un īpaši sabalansēta uztura nozīmi, latvieši ir un paliek aizrautīgi kartupeļu ēdāji. Reti kura brangāka maltīte iedomājama bez šī sātīgā dārzeņa, kas iet pie sirds gan gaļēdājiem, gan veģetāriešiem un vegāniem.
“Pretēji plaši izplatītam mītam par kartupeļu kaitīgumu gribētu atgādināt – kartupeļus drīkst un vajag ēst, tie satur daudz vērtīgu uzturvielu – gan olbaltumvielas, gan C un B6 vitamīnus, kāliju un magniju. Tikai vienmēr jāpatur prātā apēsto produktu daudzums un ēšanai piemērots laiks. Ja grasāties iet gulēt vai laiskoties dīvānā, kartupeļi nebūs labākā izvēle, bet pirms fiziskām aktivitātēm vai pastaigas tie nekādu ļaunumu nenodarīs,” skaidro Rimi veselīgas ēšanas eksperte Olga Ļubina.
Ja parasti vārīti, cepti vai biezputrā sakulti kartupeļi apnikuši, Rimi GardēdeSigne Meirāne iesaka izmēģināt divas jaunas un neierastas receptes, kā vēl gardos dārzeņus pagatavot.
Saspiestie kartupeļi
Gatavošanas laiks: 2 h
Sastāvdaļas 4 porcijām:
RimiDelikatesskartupeļu – 1 kg
Vīnogu kauliņu eļļa – 20 ml
Ķiploks – 8 daiviņas
Rupjā jūras sāls pēc garšas
Melnie pipari – 1 tējk.
Nedaudz ķimeņu (ne vairāk par 1,5 tējk.)
Kausēts sviests – 3 ēdamk.
Ābolu etiķis – 1 ēdamk.
Rozmarīns – 2 zariņi (tikai lapiņas)
Uzvāra ūdeni, liek katlā kartupeļus un vāra 15 minūtes. Nokāš un ieber sietā, kuru liek uz katla, turpinot to karsēt, lai kartupeļi virs tvaika pažūst. Sakarsē krāsni līdz 190ºC. Kartupeļus liek pannā, samaisa ar eļļu, ķiplokiem un ķimenēm. Pieber sāli un piparus, cep 1 stundu, kamēr kartupeļi kļūst kraukšķīgi un zeltaini. Tikmēr bļodā samaisa kausēto sviestu ar etiķi un rozmarīnu. Izņem pannu no krāsns, katram kartupelim uzspiež vai nu ar plaukstu (uzmanīgi, karsts!), vai ar kartupeļu stampu. Apslaka ar sviesta un etiķa maisījumu un cep vēl 20 minūtes. Pasniedz uzreiz.
Polentas kartupeļi
Gatavošanas laiks: 1 h
Sastāvdaļas 4 porcijām:
Ezerkauliņikartupeļu ceturtdaļas – 1 kg
Jūras sāls – 1 ēdamk. un šķipsna (pēc garšas) cepšanai
Vīnogu kauliņu eļļa – 40 ml
Polenta (kukurūzas putraimi) – 50 g
Smalki sakapātas rozmarīna lapiņas – 1 tējk.
Timiāna lapiņas – 1,5 tējk.
Svaigi malti melnie pipari
Katlā uzvāra ūdeni, pievieno ēdamkaroti sāls, liek iekšā kartupeļus un vāra 10 minūtes. Nokāš un ieber sietā, kuru liek uz katla, turpinot to karsēt, lai kartupeļi virs tvaika pažūst. Sakarsē krāsni līdz 200ºC. Kartupeļus liek pannā, pielej eļļu un samaisa. Pārkaisa ar polentu, garšaugiem, sāli un pipariem un cep 30–40 minūtes, līdz kartupeļi kļūst zeltaini un kraukšķīgi. Pasniedz uzreiz.
Autors: Rimi
Citādāka siļķe kažokā – ļoti gardi un vienkārši

Siļķei kažokā ir neskaitāmi daudz veidu, variantu un sastāvdaļu – tajā liek pat ābolus! Bet mana iecienītā recepte ir pavisam elementāra un garšo pat šubas skeptiķiem.
Tev vajadzēs:
- vārītas, marinētas bietes
- vārītus kartupeļus
- vārītu olu (atkarīgs no daudzuma, ko gatavosi, es izmantoju 2 olas)
- marinētus gurķus
- MARINĒTU siļķes fileju – tīteņus vai gabaliņus (ļoti svarīgi, jo ne ar vienu citu (sālītu vai eļļā) neizdodas tik garšīgi)
- majonēzi
Pagatavošana:
- Cieti novāri olas (kopš vārīšanās brīža 7 minūtes). Kad olas gatavas, nolej karsto ūdeni un aplej ar aukstu, lai stāv un dziest.
- Trauka dibenā izklāj kubiņos sagrieztu marinētu siļķi.
- Siļķei virsū uzrīvē vārītus kartupeļus, cik sirds kāro.
- Kartupeļus “pārslaki” ar majonēzi. Zinu, ka klasiski majonēzi jauc ar skābo krējumu, bet arī bez tā ir labi, tiesa, šuba sanāk sausāka.
- Uzrīvē marinētu gurķu kārtu. Tos var rīvēt bagātīgi, jo, tā kā tie ir plāni un smalki, tie nav pārāk jūtami.
- Gurķiem pa virsu klāj marinētas bietes. Protams, arī pēc sirds patikas.
- Bietēm pa virsu rūpīgi uzrīvē vārītās olas, lai visur būtu vienlīdz daudz gan baltuma, gan dzeltenuma.
- Šo kārtojumu pabeidz ar vēl vienu majonēzes “restīti” un liec ledusskapī ievilkties.
Tā kā pati neesmu pārāk liela klasiskās siļķes kažokā piekritēja, izveidoju savu recepti, par ko esmu saņēmusi neskaitāmi daudz komplimentu.
Lai labi garšo! 🙂
Citādā siera karstmaize

Tev vajadzēs:
- baltmaizi
- 2 olas
- sieru
- garšvielas pēc ieskatiem
Pagatavošana:
- Sakul olas, pievieno garšvielas un sarīvētu sieru. Masai jāsanāk pabiezai.
- Olas masā izviļā baltmaizes šķēles un pannā uzkarsētā taukvielā apcep no abām pusēm.
Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa
CITĀDA IEPIRKŠANĀS INTERNETĀ!

Mūsdienu rosīgajā pasaulē iepirkšanās interneta vairs nav nekas svešs, tā paliek arvien interesantāka un iespējām bagātāka.
Pēdējo gadu laikā popularitāti ieguvuši koppasūtījumi, tie sniedz lielisku iespēju ne tikai ietaupīt uz preci un piegādi, bet arī iegūt vietējā tirgu nepieejamu preci- tātad arī iespēju izcelties.
Meitenes pulcējas grupās, forumos, kuros viens vai vairāki iniciatori vāc individuālus pasūtījumus no konkrētas vietnes, apkopo tos un veic vienu kopēju pasūtījumu. Ar vārdu koppasūtījums mēs saprotam kolektīvo iepirkšanos ārvalstu interneta veikalos un outletos.
Tomēr viemēr aktuāls bijis jautājums : “Kad es saņemšu savu izvēlētos preci, cik ilgi man būs jāgaida un vai vispār saņemšu?” Tikai no dalībnieku skaita un pasūtīto preču daudzuma atkarīgs, cik ātri preces tiks pasūtītas un cik ilgi būs jāgaida. Par preču piegādes laiku Tevi informē koppasūtījuma organizators. Savukārt, vai pasūtītā prece un iemaksātā nauda nepazudīs – risks pastāv vienmēr.
Tomēr lielākais klupšanas akmens vienmēr ir bijis nezināmais par to, ko saņemsi- laiks to mainīt!
Kā atzīst Latvijā lielākā somu koppasūtījumu projekta www.stiligassomas.lv vadītājā Gunita Vilkāja:” Izdarot savu izvēli sievietes būtisku uzmanību pievērš vērtībai, ko tā iegūst līdz ar izvēlēto preci. Kā zinām soma ir būtisks sievietes aksesuārs, bez kura ikdienā neiztikt. Tik pārsātinātajā tirgū iespēja būt individuālai tiek augstu vērtēta.
Ja agrāk galvenais motivators pirkumiem internetā bija cena, tad šobrīd līdzās sāk izvirzīties arī ieguvums. Cena joprojām ir svarīgs faktors, bet vairs ne tik noteicošais.
Laiks lauzt steriotipus un atvērt jaunus horizontus koppasūtījumu sfērā.
Esmu radījusi šobrīd unikālu iespēju pasūtīt somas, naudas makus online koppasūtījumā, pa tiešo no ražotājiem Eiropā (kurus pārstāvam), pretēji līdzšinējam koppasūtījumu konceptam (pasūtīt no interneta veikaliem, outlet). Plus garantējot ikvienai koppasūtījuma dalībniecei, ka pasūtītā prece tiešām tiks saņemta un iemaksātā nauda neizkusīs kā pērnā gada sniegs.
Iedomājies, ka Tu ieej lielā noliktavā Eiropā un vari izvēlēties sev jebkuru somu, esot tepat Latvijā. Tu iegūsti:
– bāzes cenu
– ietaupi laiku – aizstājot nogurdinošo staigāšanu pa veikaliem
– kvalitātīvu preci, kura pirms tam ir pārbaudīta
– izvēli no pārsteidzoši plaša sortimenta vienuviet
– orģinālu, neredzētu dizainu
– somu vai naudas maku, kuru nevar iegādāties pašmāju veikalos
– draudzīgu komunikāciju
– konsultācijas par pieejamajām precēm
– grantiju par iemaksāto naudu
Darbojoties komandā un aktīvi komunicējot ar meitenēm sociālajos tīklos, esam pulcējušas jau vairāk nekā 16 000 sekotāju, kā rezultātā atverot arvien jaunas durvis sadarbībai ar Eiropas ražotājiem. Esmu patiesi lepna par kopā paveikto!”


Citāda ceptā ola ar aļņa gaļas šķēlītēm

Tev vajadzēs:
- baltmaizi
- olu
- aļņa gaļu (karbonādi)
- sāli, piparus
Pagatavošana:
- Iemarinē gaļu. Šo soli ieteicams izpildīt dienu iepriekš, lai gaļa paspētu kārtīgi ievilkties. Aļņa gaļas vietā, protams, vari izmantot jebkuru citu gaļu. Sagriez to plānās šķēlītēs, izklapē ar gaļas āmurīti, apkaisi ar garšvielām, liec bļodā, ko pārtin ar pārtikas plēvi un ieliec ledusskapī.
- Viegli apcep samainētās gaļas šķēles, tad pannā ielej nedaudz ūdens, uzliec vāku un pasautē gaļu 5-10 minūtes.
- Kad gaļa pasautēta un ūdens iztvaikojis, baltmaizes šķēlei izņem mīkstumu, garoziņu liec uz pannas blakus gaļas šķēlēm.
- Garoziņā iesit olu, pārkaisi to ar garšvielām (sāli, maltiem pipariem u.c. pēc izvēles), apcep no abām pusēm.
- Līdz ar olas cepšanos, vēlreiz apcep gaļu.
Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa
Cistīts – kā to novērst laikus, lai nebūtu jādzer antibiotikas

Šogad rudens ieradies ar lietainu un vēsu laiku. Ikdienas skrējienā ir grūti izvairīties no rudenīgā laika sekām – izmirkšanas, salšanas, slapjām kājām. Diemžēl nereti sekas tam jūtamas uzreiz, un ne vienmēr tā ir rudens saaukstēšanās. Bieži vien, īpaši sievietēm, tas ir apsaldēts urīnpūslis. Ko darīt – kādi ārstniecības augi palīdzēs tikt galā ar šo nepatīkamo problēmu un kad jāvēršas pie ārsta? Konsultē BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.
Akūtai problēmai – ātru risinājumu
Ne viena vien sieviete, kam kādreiz dzīvē gadījies pamatīgi izmirkt lietū vai apaukstēties, sēžot uz aukstas zemes vai izmirkstot kājām, varēs dalīties savā pieredzē, kādas mokas pēc tam sagādājusi čurāšana. Pārāk bieža vajadzība urinēt, stipras, velkošas sāpes un izteikta dedzināšanas sajūta, īpaši urinēšanas beigās, urīns ar asins piejaukumu – tās ir pazīmes, kas norāda uz akūtu urīnceļu iekaisumu – cistītu, kas visbiežāk piemeklē tieši sievietes.
Kāpēc tā? Urīnceļu iekaisumu izraisa baktērijas, kas tur nokļūst, novājinoties organisma aizsargspējām, piemēram, apaukstēšanās gadījumā. Parasti akūts cistīts uzliesmo pēkšņi un ilgst vairākas dienas. Nekavējoties un uzreiz vēršoties pēc palīdzības pie ārsta vai farmaceita, slimību var izārstēt. Arī urologi atzīst, ka akūta urīnceļu un urīnpūšļa iekaisuma ārstēšanu pareizāk sākt ar ārstnieciskajiem augiem un siltumu, un nav jāgaida, neko nedarot, līdz tiek pie urologa.
Kādus ārstniecisko augu līdzekļus izvēlēties?
Fitolizīna pasta. Tās ekstrakta sastāvā ir ārstniecības augu maisījums no pētersīļu saknes, grieķu trigonellas sēklas, maura sūrenes lakstiem, vārpatas sakneņa, bērzu lapām, kosas lakstiem, lupstāja saknes, sīpolu mizas un Eiropas zeltgalvītes lakstiem. Ar labu garšu šis augu ekstrakts tiešām neizceļas, bet ar efektivitāti gan.
Brūkleņu lapu novārījums. Lieto kā diurētisku līdzekli, ja ir nieru un urīnpūšļa slimības (cistīts, pielīts, nierakmeņi).
Parastās miltenes lapās arī ir vielas ar baktericīdu iedarbību, tāpēc tās izmanto nieru un urīnceļu slimību ārstēšanai. Labāk gan tās izmantot jauktajās tējās, nevis vienas pašas, lai netiktu kairināti nieru audi, ja ir akūts nieru iekaisums vai mazspēja.
Bērza lapas un pumpuri, Īslandes ķērpja laponis un citi. Pareizāk veidot tēju no vairākiem augiem, lai to iedarbība būtu daudzpusīgāka. Zāļu tējas palīdz izvadīt lieko šķidrumu, nomāc baktēriju vairošanos, samazina iekaisumu un veicina urīnceļu gļotādu atjaunošanos.
Tīruma kosa, baltdadzis, parastais plikstiņš – tie ir ārstniecības augi, kas izceļas ar pretiekaisuma, spazmas mazinošām un urīndzenošām īpašībām, īpaši, ja ir urīnceļu infekcijas un mazā iegurņa orgānu iekaisums.
Dzērvenes – var lietot pašu pagatavotus morsus vai rūpnieciski ražotus un aptiekās nopērkamus dzērveņu preparātus – mikstūras, dzērveņu ekstraktu saturošas tabletes, kapsulas. Dzērveņu ekstraktā esošās vielas aizkavē baktēriju, piemēram, E.coli zarnu nūjiņu, pielipšanu urīnceļu un urīnpūšļa gļotādai, un līdz ar to nenotiek inficēšanās.
Jāvēršas pie speciālista
Ja ārstniecisko augu līdzekļu izmantošana nav palīdzējusi četrās līdz desmit dienās, noteikti jāiet pie sava ģimenes ārsta vai urologa, kuri nozīmēs analīzes, izmeklējumus un atkarībā no urīnā atrastajām baktērijām izrakstīs piemērotāko medikamentu.
Akūtu iekaisumu svarīgi izārstēt līdz galam, lai tas neiegūtu hronisku formu. Tad ar ārstniecības augu tēju vai pastas lietošanu nepietiks un vajadzēs dzert arī ģimenes ārsta vai urologa izrakstītās antibiotikas.
Pazīmes, kas visbiežāk liecina par urīnceļu infekciju:
- pastāvīga vēlme urinēt;
• dedzinoša sajūta urinējot;
• neliela daudzuma bieža urinēšana;
• spiediena sajūta vēdera lejasdaļā;
• drudzis ar nedaudz paaugstinātu temperatūru;
• sāpes vēdera vai muguras lejasdaļā, vai sānos.
Cistas olnīcās: to noslēpumainie cēloņi

Cistas olnīcās, policistiskas olnīcas, policistisko olnīcu sindroms (PCOS) – lai kā medicīnā dēvētu šo problēmu, tā ir visai komplicēta un izplatīta sistēmiska saslimšana. Tā skar daudzas sievietes, lielākoties gados jaunas. Lielākie sarežģījumi, ko rada cistas olnīcās, – vāja, neregulāra ovulācija vai tās nav vispār. Tas nozīmē, ka PCOS ir nopietns šķērslis sapņu īstenošanai par ģimenes pieaugumu. Kā ārstēties, jo īpaši, ja plāno grūtniecību?
Haoss zobratos
Policistisko olnīcu sindroms ir hormonu darbības traucējumi, kas piemeklē 5–10% jaunu sieviešu. Cistas olnīcās ir labdabīgi veidojumi, ko iespējams pamanīt ginekoloģiskas ultrasonogrāfijas laikā, – olnīcas ir palielinātas, un tajās saskatāmas cistas. To rašanās ir saistīta ar daudzām nevēlamām pārmaiņām organismā, un tās gluži kā zobrati mehānismā ietekmē cita citu:
■ notiek paaugstināta vīrišķo hormonu androgēnu ražošana, kas izraisa maskulinizāciju – pastiprinātu matiņu augšanu dažādās ķermeņa vietās, piemēram, uz virslūpas, var veidoties arī aknes;
■ novērojama ovulācijas izbeigšanās, vai arī ovulācija notiek ļoti reti – olnīcās nerodas nobriedušas, apaugļošanai gatavas olšūnas;
■ mēnešreizes ir neregulāras vai izbeidzas pavisam;
■ olnīcu cistu veidošanās pavadonis var būt liekais svars – PCOS ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem, jo īpaši ar insulīna rezistenci, kas ir galvenais otrā tipa diabēta cēlonis.
Dace Matule savā praksē konstatējusi PCOS gan sievietēm ar lieko svaru, gan pacientēm, kuras cieš no anoreksijas, gan diabēta slimniecēm, gan profesionālām sportistēm, kurām nav ne grama lieku tauku. Policistiskas olnīcas var būt meitenēm tūlīt pēc mēnešreižu sākšanās un arī vēlāk. Viņa uzsver: nosakot diagnozi, ir svarīgi pārliecināties, ka nav kādas citas saslimšanas, jo līdzīgus simptomus var izraisīt, piemēram, audzējs olnīcās, virsnierēs vai hipofīzē. Būtiski arī tas, ka ne visām sievietēm, kurām ir policistiskas olnīcas, ir paaugstināts androgēnu līmenis, un otrādi.
Ārstēšana atkarīga no mērķa
“Lai saprastu, kā palīdzēt konkrētajai pacientei, ķermenī jāmeklē vājā vieta, kur veidojas disbalanss,” skaidro ginekoloģe Dace Matule. Dažkārt nepieciešams atbrīvoties no liekā svara, jo virsnormas kilogrami tieši iespaido vīrišķo hormonu pārprodukciju. Lai nomestu svaru, ne vien jāpārskata uztura režīms, bet arī normāli jāizguļas, jācenšas mazināt stresu un regulāri jāizkustas, jo visi šie faktori ietekmē svara pieaugumu. Reizēm ar kilogramu nomešanu pietiek, lai atjaunotos kaut cik regulāras menstruācijas un atjaunotos ovulācija.
Iespējama arī ārstēšana ar specifiskām zālēm, kas nomāc androgēnu darbību, savukārt diabēta gadījumā jāizvēlas medikamenti endokrīnās sistēmas sakārtošanai. Citkārt hormonālo līdzsvaru panāk, lietojot hormonālos pretapaugļošanās līdzekļus, taču, ja ārstēšanās virsuzdevums ir grūtniecības iestāšanās, jāizraugās citāda veida ārstēšana, piemēram, ar medikamentiem, kuri satur inozīdu, kas uzlabo vielmaiņu, vai līdzekļiem, kas stimulē ovulāciju.
Iespējams veikt arī olnīcu fenestrāciju (no latīņu valodas vārda fenestra – logs), izmantojot laparoskopijas metodi. Tās laikā izdur caurumiņus (lodziņus) ap olnīcu esošajā kapsulā, kas izveidojusies pārlieku lielā androgēnu daudzuma dēļ. Pēc šīs procedūras auglība atjaunojas, taču simtprocentīgas garantijas nav. Jāpiebilst, ka PCOS gadījumā biežāk gadās spontānie aborti.
(Raksta tapšanā izmantota Sāras Gotfrīdas grāmata Hormonu dziedniecība)
Lasīt tālāk
Cirks pilī

Pagājušā ceturdienā devos uz Rīgas pili, lai piedalītos Valsts prezidenta rīkotajā diskusijā Starptautiskās sieviešu dienas 100-gade un vardarbība ģimenē. Ja sākumā biju pārsteigta par diskusijai izvēlēto nosaukumu (svētki+reālas traģēdijas), tad pilī redzētais cirks mani patiešām šokēja.
Valda Zatlera rīkotajā diskusijā piedalījās gandrīz visi speciālisti, kuri varētu sniegt vērtīgu informāciju par vardarbības situāciju Latvijā. Tur bija gan vairāku ministriju pārstāvji, gan policisti, gan krīžu centru darbinieki, gan psihologi, gan sociālie antropologi un vēl, un vēl. Tiesa, cilvēks, kura ieņemamais amats vismaz daļēji liek atbildēt par to visu, proti, Iekšlietu ministrs Mareks Segliņš jau pēc pirmajām ievadminūtēm augsti paceltu galvu atstāja pils zāli. Iespējams, viņš ar prezidentu par to bija vienojies, taču skats bija graujošs: kamēr kāds no diskusijai pieaicinātajiem ekspertiem klātesošos iepazīstināja ar savu prezentāciju, Mareks Segliņš ar super vēsu sejas izteiksmi pagāja garām gan runātājam, gan Valsts prezidentam. Nekādas cieņas – kā pret vienu, tā pret otru!
Vēlāk no vairāku ministriju un Saeimas komisiju darbinieku mutēm izskanēja vārdi, ka, braucot mājās no šīs tikšanās, mēs visu dzirdēto būsim aizmirsuši, taču beidzot esot jāsāk strādāt. "Kā viņiem nav kauna," domāju pie sevis, jo, piemēram, krīzes centrs Skalbes un citas sabiedriskās organizācijas, kas arī piedalījās šajā diskusijā, to vien dara, kā cenšas palīdzēt cilvēkiem, kuri ir cietuši no vardarbības. Ikdienu viņi redz sasistus bērnus, raudošas sievietes un nelaimīgus vīriešus! Tikmēr Bērnu un ģimenes lietu ministrijai ir nepieciešami n-tie gadi, lai izstrādātu "vardarbības" definīciju. Tas tikšot izdarīts līdz 2009. gadam.
Kā punkts visam bija Valda Zatlera uzruna, kurā viņš teica (citēšu aptuveni): "Ir divi svarīgi vārdi: cilvēktiesības un cilvēka pienākums. Vienu raksta kopā, otru atsevišķi. Es ceru, ka pēc šīs diskusijas mēs abus vārdus rakstīsim kopā." Vai šādas runas teicējs var cerēt, ka Iekšlietu ministrs, atstājot zāli, vismaz paklanīsies viņa priekšā?
Cinks – gan imūnsistēmai, gan skaistumam!
Par cinka nozīmi cilvēka organismā dzirdam arvien biežāk. Turklāt cinks tiek pieminēts arī kā populāra kosmētikas līdzekļu sastāvdaļa. Kas ir jāzina par cinku, tā nepieciešamību un pareizu lietošanu, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Cinks cilvēka organismā ir nepieciešams visu gadu, ne tikai ziemā vai pavasarī, kad organisms, iespējams, ir novājināts. Tas ir nepieciešams gan imūnsistēmai, gan ādas, matu un nagu veselībai. Cinka vērtīgās īpašības arī veicina brūču dzīšanu un mazina iekaisumus, tādēļ ir būtiski apzināties, kad cinka mūsu organismā trūkst un kad to vajadzētu uzņemt papildus.
Vērtīgās cinka īpašības
Cinka vērtīgās īpašības ne vien palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību, bet arī veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, palīdz gan sieviešu, gan vīriešu reproduktīvajai veselībai, auglībai un reprodukcijai, uztur normālu testosterona līmeni. Cinks ir īpaši nepieciešams grūtniecības un bērna zīdīšana laikā, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece.
Rūpējoties par redzes, ādas, matu un nagu veselību, jāuzņem cinks pietiekamā daudzumā, jo tieši cinks palīdzēs tos uzturēt veselīgus.
Cinka trūkums organismā
Uz cinka trūkumu organismā var norādīt dažādas veselības problēmas. Klīniskā farmaceite I. Priedniece norāda uz biežākajiem signāliem, kad trūkst šīs minerālvielas:
- bieža saaukstēšanās;
- redzes pavājināšanās krēslas laikā;
- pastiprināta matu izkrišana;
- ilgstoša brūču dzīšana;
- trausli nagi;
- sausa āda;
- apetītes zudums.
Cinka trūkumu var radīt diētas un alkohola lietošana. Cinka trūkums ir iespējams arī, ja uzturā netiek lietoti dzīvnieku izcelsmes produkti, jo tieši tajos cinks atrodams visvairāk (piemēram, gaļā un olās). Ir svarīgi apzināties, ka gremošanas trakta saslimšanu un uzsūkšanās traucējumu gadījumā cinks nespēs tik labi uzsūkties organismā. Cinks izdalās caur zarnām, nierēm un svīstot.
Cinka lietošana
Lai nodrošinātu organismā nepieciešamo cinka līmeni, ir jābūt sabalansētam un pilnvērtīgam uzturam. Cinku visvairāk satur jau iepriekš minētie produkti – gaļa un olas. Tāpat, lai uzņemtu cinku, ir ieteicams lietot uzturā arī zivis, pienu, sieru, pākšaugus, riekstus, auzu pārslas un citus pilngraudu produktus, uzsver farmaceite. Ja tomēr cinku nav iespējams pietiekami uzņemt ar pareizu uzturu, šī minerālviela ir pieejama arī uztura bagātinātāju veidā – putojošās un sūkājamās tabletēs, kapsulās un pulveros. Cinks bieži vien atrodas uztura bagātinātājos kopā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, multivitamīnos un, piemēram, kopā ar D un C vitamīnu pulvera dzērienos, kurus lieto saaukstēšanās gadījumā.
Dienā ieteicamā cinka deva vīriešiem ir 9 mg, bet sievietēm 7 mg. Cinks vislabāk uzsūksies vismaz vienu stundu pirms vai divas trīs stundas pēc ēšanas, jo cinka uzsūkšanos organismā var samazināt uzturs, cinku saistot tajā esošajiem fitīniem un šķiedrvielām, stāsta klīniskā farmaceite. Ja pēc cinka lietošanas ir jūtams kuņģa kairinājums, tad farmaceite iesaka cinku lietot pēc ēšanas. Cinku kopā ar citiem vitamīniem ieteicams lietot pēc ēšanas, uzdzerot pietiekamu šķidruma daudzumu.
Cinks arī ārīgai lietošanai
Cinka vērtīgo īpašību dēļ to izmanto arī ārīgai lietošanai ārstniecības un kosmētikas līdzekļos, piemēram, dažādās ziedēs, pastās, krēmos, pūderos, losjonos un citos ādas kopšanas līdzekļos. Vispazīstamākā ir cinka ziede, kurai piemīt pretiekaisuma, antiseptiska, ādu mīkstinoša un aizsargājoša iedarbība. Cinka ziede veicina brūces pašattīrīšanos un ādas virsējā slāņa atjaunošanos. Ziedi var lietot dermatīta, virspusēju brūču un izgulējumu gadījumos.
Ādas kopšanas līdzekļos cinku izmanto kairinātas, jutīgas un problemātiskas ādas aizsardzībai. Cinka oksīds tiek izmantots arī saules aizsarglīdzekļos kā fizikālais filtrs, jo tas atstaro saules starus.
Cīnies pret vardarbību ģimenē!
Šī vardarbība notiek ģimenē, tātad, starp partneriem, vecāku vardarbība pret bērniem, kā nepietiekamas rūpes par vecākiem ģimenes locekļiem, tas ir, tiem, kuri paši nespēj par sevi parūpēties. Vairāk kā 90 % ģimenes vardarbības gadījumu ir vērsti pret sievietēm! Patiesais vardarbības gadījumu skaits ir 5 – 10 reizes lielāks nekā reģistrēts policijā.
Sabiedrībā ir īpatnējs priekšstats par vardarbību ģimenē – par vardarbību tiek uzskatīta tikai fiziska ietekmēšana. Tomēr arī psiholoģiskā vardarbība var būt tikpat sāpīga. Šīs problēmas ir intīmas, tiek slēptas ģimenē, netiek rādītas sabiedrībā. Pirmo reizi par šo sāka runāt Rietumeiropā pagājušā gadsimts sešdesmitajos gados – sākotnēji kā feministu kustības aktivitātes. Tieši pateicoties šīm aktivitātēm, pirmo reizi sabiedrības uzmanība tika pievērsta šai vardarbības formai.
Sievietes vairāk cieš no vīriešiem, kurus pazīst, nekā no svešiniekiem: vīriem, partneriem, tātad tuviem cilvēkiem. Aptaujas liecina, ka visvairāk sievietes ir apdraudētas viņu pašu mājās, nevis publiskās vietās. Pēc datiem, kas reģistrēti policijā, 70% vardarbības gadījumu pret sievietēm notikuši tieši viņu mājās.
Ko darīt, ja jūs vai kāda no jums tuvām sievietēm ir kļuvusi par ģimenes vardarbības upuri? Nekavējoties meklējiet palīdzību Sieviešu Resursu Centrā MARTA www.marta.lv !
Ja vardarbība kļūst regulāra:
– zvaniet policijai, jo vardarbība ģimenē ir krimināli sodāma un policijas pienākums ir reaģēt uz šādiem izsaukumiem un iejaukties;
– meklējiet medicīnisko palīdzību – pieprasiet, lai tiktu veikti pieraksti, kuros tiek protokolēta ievainojuma izcelsme un tiek aprakstītas sekas;
– izdariet redzamo savainojumu fotouzņēmumus. Fiksējiet fotogrāfijā arī mantiskos bojājumus;
– kontaktējieties ar speciālajām sociālajām institūcijām, pieprasot palīdzēt atrisināt jūsu situāciju. Ja esat nolēmusi pamest mājokli, kur dzīvojat kopā ar varmāku, noteikti paņemiet līdzi visus svarīgos dokumentus, vai vismaz to kopijas!
Neaizmirstiet paņemt:
– pasi (arī bērnu);
– dzimšanas apliecību (arī bērnu);
– autovadītāja apliecību un automašīnas dokumentus;
– laulības apliecību;
– bankas dokumentus, kontu izrakstus;
– apdrošināšanas polises (arī bērnu);
– dzīvokļa īres līgumu;
– dokumentus, kas apliecina mantas daļas (dzīvoklis, māja);
– savu naudu;
– Jūsu īpašumā esošas vērtslietas;
– nepieciešamos medikamentus (arī bērniem);
– nepieciešamās lietas (piemēram, brilles)
– atslēgas;
– mobilo telefonu un svarīgus telefona numurus;
– izglītības dokumentus;
– bērnu mīļākās rotaļlietas.
Kompānija sievietēm AVON tic, ka runājot par vardarbību ģimenē, pārdodot īpašos produktus un apvienojot spēkus, izdosies palīdzēt sievietēm, kurām tas ir nepieciešams.
Mūsu mērķi:
Nostiprināt sieviešu stāvokli sabiedrībā, uzlabot dzīves un veselības stāvokli;
Padarīt faktu par vardarbības izplatību ģimenē zināmu – tas nav retums;
Iegūt finansiālus resursus reālam atbalstam cīņai pret vardarbību ģimenē, pārdodot īpašus produktus;
Sadarboties ar nevalstiskajām organizācijām, kuras ir kompetentas palīdzība sniegšanā vardarbībā ģimenē cietušām sievietēm.
Ja vēlaties palīdzēt, iegādājieties Sieviešu iespēju aproci un kaklarotu, kas īpaši izgatavotas cīņas pret vardarbību ģimenē atbalstam. Visa peļņa no šo produktu pārdošanas nonāk īpašā fondā un tiek nodota Sieviešu resursu centra MARTA rīcībā. Šoruden Centram ziedots 1200 latu, kas iegūti no šo produktu pārdošanas!
Palīdzi arī Tu! Ieskaties: www.avon.lv
Sieviešu iespēju aproce
Sieviešu iespēju kaklarota
Cīnies pret celulītu jau tagad!
Tev būs nepieciešami tikai trīs mērķtiecīgi soļi ar Celluli Laser skrubi:
Izlīdzināša: īpaši izlasītas attīrošās daļiņas attīrīs un nogludinās ādas virsējos slāņus.
Masāžas: Biotherm biologi ir radījuši šo īpaši biezo tekstūru ādas masāžai celulīta apdraudētajās ķermeņa daļās.
Sildīšana: termoaktīvajai tekstūrai ir spēcīgs, sildošs efekts, kas sajūtams uzreiz pēc produkta uzklāšanas.
Pēc skrubja lieto Celluli Laser želeju ar atvēsinošu efektu uz problēmzonām. Tev būs nepieciešamas tikai desmit dienas, lai redzētu pirmos rezultātus. Tomēr neaizmirsti arī par iknedēļas nodarbībām sporta klubā!

Cīnies ar sevi! Nevaino krīzi!
Kādu laiku esmu iedziļinājies, pēdējā laika aktuālākajās cilvēku nodarbēs, kas ļāva man iekļaut pie tām vienu īpašu, tādu, kura izceļās visu pārējo starpā – sevis žēlošanu. Katrs no mums ir nodarbojies ar šo “interesanto” aktivitāti, viens ikdienā cits laiku pa laikam – arī es tajā virpulī esmu bijis. Šī spēle darbojas pavisam vienkārši. Dzīve ne vienmēr mums piešķir zelta bruģētu taciņu, kas ved uz vienu vienīgu leiputriju. Ļoti daudzi no mums, cilvēkiem, iet dzīvi caur ērkšķiem, tādā veidā norūdoties un radot sevī ticību, ka izdarāms ir jebkas – tas ir tikai pozitīvi. Tomēr, ik dienu tiek uzdoti jautājumi: kādēļ nesanāk, kādēļ ir grūti, kādēļ nekas nenotiek tā kā es vēlos? Šie jautājumi uzbrūk cilvēkiem, kas neredz cerību un ir izmisumā – šādas emocijas ir cilvēcīgas un no tām nav jākaunās. Tomēr, aiz šī visa slēpjas šī nodarbe – sevis žēlošana. Kādēļ skumt un sēdēt, zinot, ka nekas nemainās? Kādēļ teikt sev, ka neko vairs nespējat izdarīt? Kādēļ iestāstīt, ka NEvarat to izdarīt? Tādēļ, ka sevi žēlot ir visvieglākā izeja no jebkuras problēmas ir spēja justies nevajadzīgam, noslīkt savās skumjās un domāt, ka Tev vienīgajam šajā pasaulē ir tādas problēmas un tās ir neatrisināmas. Bet ziniet? Šajā visā ir viens āķis – neticība sev. Kā tā veidojas? Neticība sev parasti sakņojas nepadarītajos darbos. Ja esat sev nospraudis kādu darbu, ko padarīsiet un to neizpildat, tad jūs “iegriežat” savai pašapziņai. Ja neizpildat solījumu, izdarat tieši to pašu. Lai sev atgrieztu apziņu cīnīties ar šā laika esošajām problēmām un, ja jūtat, ka tieši pārliecība par darba izpildes iespējamību Jūs kavē, tad saņemieties – cīnieties ar sevi. Lai savu pašpārliecinātību palielinātu vajag sākt ar mazumiņu. Jo ar vienkāršu entuziasmu un lielo vēlmi “gāzt kalnus” nekas netiks līdzēt, ja nepabeigsiet savas ieceres. Vispirms iemācieties pateikt sev, ka iesiet gulēt 23:00 un nev vēlāk, un to arī izdarīt, pirms ķerieties pie lielākiem plāniem. Pildiet vienu mazo uzdevumu pēc otra, izdariet tos, kā esat plānojuši, trenējiet sevi būt apzinīgiem un ar stingru nostāju. Protams, izņēmumi, nav pieļaujami, jo tas radīs šaubas pašiem par sevi. Ja ko nolemjat apdomājiet 90% to, ka to izdarīsiet. Ar katru neizpildīto mazo uzdevumu Jūs sevi parociet zemāk, ar katru izdarīto ceļas Jūsu pašapziņa. Svarīgi ir mīlēt sevi un zināt ko vēlaties, izpildīt katru lietu ko sev noliekat, vai apsolat citiem. Tas rada to saucamo pašapziņu un nešaubieties, ja neredzat to, zemapziņa strādā Jums jau pa pieciem soļiem uz priekšu. Ar šo visu vēlējos pateikt, ka, lai cik grūti šobrīd kādam neietu, nezaudējiet cerības, jo to zaudēšana ir tikai sevis žēlošana un tā ir patīkama, reizē nāvējoša. Nežēlojiet sevi, bet drīzāk paskaidrojiet sev, ka tā vietā, lai želotos un skumtu, ko tik nevarat tajā mirklī izdarīt? Kamēr žēlojaties, Jūs varat: 1. Pameklēt sev darbu un rakstīt pieteikumus uz sludinājumiem. 2. Darīt citas lietas un izpildīt mazos uzdevumus, lai nežēlotos. 3. Parunāt ar cilvēkiem internetā, kas ir veselīgi un ļauj jums komunicēties ar apkārtējiem un nejusties vienam. 4. Iepazīties ar cilvēkiem. 5. Plānot nākotnes plānus un mazos soļus, kas ļautu tos piepildīt. 6. Izpildīt katru mazo solīti. 7. Darīt jebko… Galvenais ir saprast, cik vērtīgi esat. Pat, ja Jums to nekaļ ikdienu, apzinieties paši, cīnieties ar sevis žēlošanu, tā ir vēl nāvējošāka nekā smēķēšana un ir tik pat atkarību izraisoša. Atcerieties! Neviens Jums nepalīdzēs, tikai Jūs paši, bet ja palīdzēs, tad uzskatiet to pat atlīdzību, par saviem līdz galam izpildītajiem uzdevumiem. Veiksmi jebkuram, kas pēc šī raksta saņemsies cīnīties ar sevi, jo doma par to, ka kādam spēju palīdzēt ir vislabākā atlīdzība! / Noslēpums.lv / MĪLIET sevi un NEPADODATIES!
Cīnies ar pavasara nogurumu!
Pavasarī dienas paliek garākas, gaismas ir vairāk un ieraugot pirmos pavasara vēstnešus – sauli, sniegpulkstenīšus un bērzu sulas – mūsu organisms atmostas, lai ar pilnu jaudu dotos uz priekšu. Tomēr nereti šķiet, ka dabai ir vairāk spēka un spara kā mums, par spīti saulei un gaismai mums ir gaužām maz enerģijas. Mēdz teikt, ka tas ir pavasara nogurums. Par to, kas ir pavasara nogurums un kā ar to cīnīties, stāsta klīnikas Premium Medical ģimenes ārsts Dr. Artūrs Fedorovičs-Rubenis, kā arī psiholoģe un psihoterapeite Inese Ruka.
Kas tas ir?
Ģimenes ārsts Artūrs Fedorovičs-Rubenis norāda, ka no medicīnas viedokļa pavasara nogurums nav slimība, bet gan organisma “pārkārtošanās” un adaptācija pārejai no ziemas uz vasaras periodu. Izmaiņas piemeklē pārsvarā ziemeļu puslodē dzīvojošos, tātad arī mūs. Jo tālāk uz ziemeļiem dzīvojam un jo krasākas ir atšķirības starp laika apstākļiem ziemā un vasarā, jo izteiktāki ir organisma pārkārtošanās simptomi.
Organisma pārejas procesam ir vairāki izskaidrojumi:
- vitamīnu un īpaši D vitamīna izsīkums,
- serotonīna līmeņa mazināšanās – tā produkcijai nepieciešama dienas gaisma. Serotonīns nodrošina impulsu pārvadi centrālajā nervu sistēmā, ja tas ir pietiekamā daudzumā cilvēks ir možs un dzīvespriecīgs un labi panes stresa situācijas, bet līmeņa samazināšanās izraisa pretēju efektu.
- melatonīna regulācijas izmaiņas – melatonīns arī veidojas centrālajā nervu sistēmā un atbild par miega cikla regulāciju. Samazināts tā daudzums izraisa miega traucējumus – cilvēks mostas naktī un nevar vai viņam ir grūtības atkal aizmigt. Savukārt palielināts melatonīna daudzums izraisa miegainību un nogurumu. Vakaros, kad kļūst tumšāks tā līmenis palielinās un mums parasti nāk miegs. Kad mums trūkst gaismas, tā līmenis ir nedaudz augstāks, tāpēc ziemā vai mākoņainā laikā jūtam miegainību. Pavasarī gaismas kļūst vairāk, bet melatonīna līmenis vēl ir paaugstināts, tāpēc jūtama miegainība un nogurums. Var būt arī situācija, kad melatonīna veidošanās izsīkst, sakarā ar ilgstošo tā pārprodukciju ziemā, šajā gadījumā iespējami traucējumi un bezmiegs.

Kā redzams, tad visu simptomu pamatā ir bioloģiski aktīvu vielu trūkums. Taču organisma adaptācijas laikā šīs vielas mums ir visvairāk nepieciešamas. Tas cik izteiktas ir organisma pārejas izpausmes, ir atkarīgs arī no katra individuālās jūtības.
Runājot par pavasara noguruma psiholoģiskajiem aspektiem, psiholoģe un psihoterapeite Dr. Inese Ruka iezīmē ainu, kad jaunā sezona nes cerību un patīkamu uztraukumu, ka pēc tumšās ziemas esam sagaidījuši atjaunošanos ne tikai dabā, bet arī savā dzīvē. Tomēr jebkādas pārmaiņas, arī gadalaiku maiņas var nest emocionālu nedrošību un nestabilitāti, kas var radīt pastiprinātu trauksmi, kas nepavisam nav cerētā labsajūta.
Tāpat kā rudenī, arī pavasarī vērojami, tā saucamie, Sezonālie emocionālie traucējumi (Seasonal affective disorder) – notiekot pārmaiņā dabā, arī organismam un ķermenim ir tām jāpiemērojas. No psiholoģijas viedokļa šīs pārmaiņas pastiprināti izjūt tie cilvēki, kuriem ir tendence uz trauksmes sajūtu – tās kļūst spēcīgākas. Pētījumi rāda, ka gandrīz katrs piektais iedzīvotājs Īrijā piedzīvo Sezonālos emocionālos traucējumus, kas izpaužas kā nogurums, pazemināta vai paaugstināta ēstgriba, noslēgšanās no sociālajiem kontaktiem, nomāktība, skumjas, trauksme.
I. Ruka norāda, ka vēl viens faktors, kas var nest līdzi nomāktību un depresīvas reakcijas, ir atmiņas – pavasaris bieži vien mūsu dzīvēs iezīmējas ar patīkamiem notikumiem – iemīlēšanās, gatavošanās nozīmīgiem dzīves notikumiem – eksāmeniem un izlaidumiem, kāzām un tamlīdzīgi. Ja šajā pavasarī nekas tik jauks nav gaidāms vai ja iepriekšējā pavasara patīkamās emocijas vēlāk ir beigušās ar vilšanos vai skumjām un psiholoģiski cilvēks nav ticis pāri šīm sāpēm, tad jaunais pavasaris nes sev līdzi pretrunīgu emociju gammu, tai skaitā – skumjas.
Kā ar to tikt galā?
Lai tiktu galā ar šiem simptomiem, ģimenes ārsts Artūrs Fedorovičs-Rubenis iesaka:
- palielināt fiziskās aktivitātes, kuras nepieciešamas katram, bet jo īpaši cilvēkiem, kurus piemeklē pavasara nogurums. Prevencija vienmēr ir labāka par seku novēršanu, tāpēc ieteicams pievērsties fiziskām aktivitātēm jau ziemas beigās, lai organisms sāk pierast pie apstākļu maiņas.
- pilnvērtīgs un daudzveidīgs uzturs, kas nodrošina mūs ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, ir tik pat svarīgs cīņā ar pavasara nogurumu
- uzturēšanās ārpus telpām – tuvojoties pavasarim noteikti ir vērts vairāk uzturēties ārpus telpām, garas pastaigas, braukšana ar velosipēdu un citas aktivitātes būs pašā laikā.
Atceries, ja simptomi ir ļoti izteikti un nemazinās pēc nosaukto rekomendāciju ievērošanas, būtu jāgriežas pie ārsta, lai izpētītu un novērtētu radušās problēmas.
Cinamon Holding iegādājas kinoteātri “Balle” Liepājā
Cinamon Holding parakstījis līgumu par Liepājas kinoteātra “Balle” iegādi. Darījums ir daļa no Cinamon Holding izaugsmes stratēģijas, kas paredz paplašināt kinoteātru tīklu Baltijas valstīs. “Balle” būs otrais “Cinamon” kinoteātris Latvijā un piektais kinoteātris Cinamon Holding grupā.
Cinamon Holding plāno kinoteātri “Balle” attīstīt, to pilnībā iekļaujot “Cinamon” kinoteātru grupā. Tas nozīmē, ka liepājniekiem un pilsētas viesiem būs pieejams daudzpusīgāks saturs. Uzņēmums plāno arī atjaunot kinoteātra telpas un aprīkojumu, izveidot jaunu mājaslapu un pievienot kinoteātri kopējā Cinamon Holding kinoteātru vadības sistēmā.
“Jaunas un skatītāju atzītas filmas ir tikpat svarīgas kā labs serviss, augstas kvalitātes skaņa un attēls, patīkama atmosfēra un gardas uzkodas. Jau tagad “Balle” ir aprīkota ar digitālajiem 2D un 3D kino demonstrēšanas projektoriem, savukārt “Cinamon” grupas priekšrocība ir plašs repertuārs un regulāra filmu rotācija. Tāpēc jau nākamgad Liepājas kino piedzīvos būtiskas un pozitīvas pārmaiņas, ko apmeklētāji noteikti novērtēs,” saka Cinamon Holding pārstāvis Andrejs Kučeruks.
Patlaban Liepājas kinoteātris “Balle” Rožu laukumā 5/6 darbosies ierastajā režīmā ar esošo nosaukumu, darba laiku, filmu seansu regularitāti un biļešu cenām.
Par Cinamon Holding
Kinoteātris Cinamon pieder Cinamon Holding, kas ir viena no vadošajām kinoteātru ķēdēm Baltijas valstīs. Uzņēmums dibināts 2005. gadā, un tā centrālais birojs atrodas Tallinā. Cinamon Holding patlaban darbojas piecās pilsētās – Tallinā, Tartu, Rīgā, Liepājā un Kauņā –, pārstāvot Cinamon un Kosmos IMAX zīmolus. Visi tam piederošie kinoteātri ir pilnībā digitalizēti un piedāvā pl ašu klāstu populārāko ārzemju un vietējo filmu. Filmas pieejamas 2D, 3D un IMAX formātos kopā ar Dolby Surround un Dolby Atmos skaņu.
Cinamon Holding apgrozījums 2015. gadā bija 8,6 miljoni eiro. Uzņēmumā strādā 131 darbinieks.
Cīņa par varu jeb biroja intrigas
Runā, ka eņģeliski baltajos tērpos ģērbtās balerīnas cīņā par solo partijām viena otrai puantēs bērušas sasmalcinātus stiklus. Runā, ka sarkanajās sutanās tērptie kardināli cīņā par baznīcas amatiem viens otram biķeros kaisījuši šķipsniņu indes. Runā, ka smalki ģērbti augstmaņi senos laikos cīņā par zemi viens otram vienkārši izdūruši acis. Arī tā, protams, var cīnīties. Par laimi mūsdienās cīņas par varu norisinās ar daudz civilizētākām metodēm. Taču, iespējams, ka ikdienišķo biroja intrigu dēļ tev tā nemaz nešķiet.
Marta (28),
juridiskā konsultante sabiedrisko attiecību firmā
"Kad tikko sāku strādāt šajā darbā, man nezināmu iemeslu dēļ pret mani tūlīt nostājās gan mana priekšnieka sekretāre, gan firmas īpašnieka personīgā palīdze. Jau pirmajās dienās gluži vai juku prātā – viņas abas nemitīgi žēlojās abiem maniem priekšniekiem! Tad es pārāk vēlu esot ieradusies darbā, tad es ne tā runājot pa telefonu un apkaunojot firmu. Bez tā visa vēl dzirdēju runas, ka es vispār esot lieka mūsu uzņēmumā, jo vienīgais, ko es darot ar patiesu aizrautību – dzerot kafiju, un vispār no manis neesot nekāda labuma. Cietos cik varēju. Bet kad jau biju novesta tik tālu, ka biju gatava sarīkot skandālu un ar lielu blīkšķi aiziet no darba, izlēmu vēl pieteikties pēdējai sarunai ar priekšnieku.
Kad boss mani paaicināja uz savu kabinetu, viņš smaidīja un jautrā balsī vaicāja, ko tad es tādu esot izdarījusi, kas sakaitinājis nevis vienu, bet pat divas sekretāres. Teikt, ka man bija nepatīkami to dzirdēt, nozīmē vispār neko nepateikt! Pūlējos runāt ar šīm harpijām, noskaidrot, ko tieši esmu viņām nodarījusi un izdzirdēju atbildi, kas mani tiešām šokēja: "Nemaz neiedomājies, ka tev izdosies savaldzināt mūsu šefus!" Un tas viss notika pusotru mēnesi pirms manām kāzām, kad vienīgais vīrietis, par kuru es domāju, bija mans topošais vīrs! Lai pārtrauktu šo absurdu, nācās lūgt palīdzību tai pašai vadībai, kuras dēļ gāja vaļā lielais kašķis. Acīmredzot šefi ar savām palīdzēm bija runājuši nopietni, jo kopš tā mirkļa viņas mani lika mierā. Boss gan vēl ilgi centās man ieskaidrot, ka šīs, nabadzītes, firmā sākušas strādāt jau pirms veselas mūžības, jūtas šeit kā mājās un tāpēc jebkuras pārmaiņas, kas saistītas ar paplašināšanos, uztver pārlieku sāpīgi. Pagājis jau pusotrs gads, es mierīgi un kārtīgi pildu savus pienākumus, bet tās abas fūrijas ar mani pat kārtīgi nesveicinās."
Kristīne (24),
topošā ārste – pediatre
"Tā kā dienas nodaļā studēju medicīnu, bet mani vecāki nav tik bagāti, lai varētu apmaksāt manas studijas un dzīvošanu, jau pašā studiju sākumā nācās meklēt darbu. Nezinu, ko tik labu biju izdarījusi iepriekšējā dzīvē, lai man tā veiktos – atradu apkopējas darbu kādā privātviesnīcā. Mans pienākums bija uzturēt kārtībā visu trīs stāvu gaiteņus, kafejnīcu, nelielu suvenīru veikaliņu un vēl šādas tādas telpas. Darbu parasti sāku pussešos no rīta un jau ap deviņiem viss bija paveikts. Samaksa par šo darbu, kas kaulus tiešām nelauza, arī bija brīnišķīga – uz rokas saņēmu 300 latus, kas laikam ir lielākā apkopējas alga, par kādu vispār esmu dzirdējusi.
Visus trīs gadus, kamēr strādāju šajā viesnīcā, tās īpašniece – dzīvespriecīga sieviete ap gadiem piecdesmit – mani vai ikdienas slavēja par rūpīgi padarīto darbu. Viņa apgalvoja, ka tik rūpīga apkopēja viņas uzņēmumā sen neesot redzēta. Par uzslavām, loģiski, priecājos, tāpēc darbu centos padarīt vēl labāk. Ak, jā! Divas reizes gadā īpašniece visam nelielajam viesnīcas kolektīvam rīkoja arī ballītes, kurās pie reizes svinēja Jāņus un Ziemassvētkus un ar bagātīgām dāvanām sveica darbiniekus pagājušajās vārda un dzimšanas dienās.
Liels bija mans pārsteigums, kad pēc triju gadu darba šajā uzņēmumā, viesnīcas tehniskā direktore, kura līdz šim mani vispār knapi ievēroja, pēkšņi vai ik rītu sāka ierasties darbā un pārbaudīt manu veikumu. Turklāt atklājās, ka pēkšņi mans darbs ir padarīts nekvalitatīvi – paklāji neesot iztīrīti pietekami rūpīgi, putekļi neesot noslaucīti un sienas noberztas. Turklāt viņa to parasti paziņoja dienesta telpās, klātesot arī pārējiem darbiniekiem. Jutos ārkārtīgi pazemota. Vēl jo vairāk tāpēc, ka zināju – darbu esmu padarījusi pēc labākās sirdsapziņas. Šādu teroru izturēju divarpus mēnešus, bet pēc tam uzrakstīju atlūgumu. Tikai pēc tam no bijušajām kolēģēm uzzināju, ka tehniskā direktore mani centās izēst tāpēc, lai manā vietā varētu tikt viņas brāļa draudzene."
Elīna (29),
televīzijas projektu vadītāja
"Ikdienā man ir jārūpējas par filmēšanas procesa administratīvo pusi – jāvienojas par filmēšanas laiku, jādabū dažādas atļaujas, jāorganizē filmēšanas grupas nokļūšanu vajadzīgajā vietā, kā arī jārūpējas par sižeta varoņu atrašanu un daudz ko citu. Lai to izdarītu, loģiski, nepieciešami plaši sakari un milzīgs saraksts ar dažādu cilvēku kontaktiem un citu nepieciešamu informāciju. Šajā sarakstā iekļauts viss iespējamais – sākot ar slavenību telefona numuriem, beidzot ar dažādu bāru, restorānu un pat policijas atbildīgajām personām. Loģiski, es televīzijā neesmu vienīgā administratore, tādas ir vairākas un katrai no mums ir savi raidījumi, par kuriem esam atbildīgas. Līdz šim visas administratores savā starpā bija ļoti draudzīgas, atsaucīgas, regulāri apmainījās ar informāciju un padomiem. Mūsu vidū gan bija arī viena, piedodiet, īsta biroja maita, kas bojāja dzīvi visiem, kas pagadījās pa ceļam, taču savu darbu viņa darīja labi un tāpēc vadība pievēra acis uz viņas izlēcieniem.
Taču kādu dienu pēkšņi aptvēru, ka kolēģes man vairs negrib dot nevienu man nepieciešamo telefona numuru un no manis tā kā izvairās. Kad vaicāju, kas noticis, gluži kā sarunājušas visas teica – nekas. Tikai no savas draudzenes, kas ir sekretāre, uzzināju – jau pieminētā biroja maita visām administratorēm izkladzinājusi, ka es esot bijusi pie producentiem un centusies dabūt sev arī citus projektus. Ar radušos situāciju tiku galā viegli. Iegāju intrigantes kabinetā, kārtīgi izbļaustījos, apsolīju, ka iešu pie vadības un izstāstīšu par viņas intrigām. Viņa tikai smaidīja, bet redzēju, ka ir nobijusies. Jau pēc pāris dienām tiku pie vajadzīgajiem telefona numuriem. Un tomēr – dažas administratores attiecībā pret mani joprojām saglabā piesardzību."
Agnese (30),
liela uzņēmuma mārketinga nodaļas vadītāja
"Kad pārgāju strādāt uz jauno darbu par nodaļas vadītāju, jutu, ka padotie pret mani izturas ar tādu kā nicinājumu. Īsti nesapratu, kāpēc. Vēl jo vairāk tāpēc, ka pirms vairākiem gadiem biju jau šeit strādājusi un daudzi kolēģi bija man labi paziņas. Pretēji pārējiem jaunajiem kolēģiem, kuri ar mani knapi sveicinājās un runāja tikai par darba jautājumiem, kāda kolēģe jau stipri gados, atklāti man lišķēja. Katru rītu apgalvoja, cik labi es izskatoties, slavēja manas zināšanas un tā tālāk. Gāja mēneši un tikai ar lielām grūtībām beidzot iemantoju jauno kolēģu uzticēšanos. Ar vienu no viņiem – kolēģi ar visasāko mēli beigās itin cieši sadraudzējāmies. Tikai tad uzzināju, ka lielā lišķētāja par mani nemitīgi stāstījusi visādas muļķības – es esot patriekta no iepriekšējā darba par nekvalitatīvu darbu, es īstenībā neko nezinot un mēģinot izbraukt uz viņu panākumiem un tā tālāk. Un tas viss tikai tāpēc, ka intrigante sapņojusi – par nodaļas vadītāju kļūs viņa.
Patlaban jau strādāju citā darbā. Taču zinu, ka intrigantei uz neilgu laiciņu tomēr bija izdevies iekarot nodaļas vadītāja vietu. Tiesa, vadība drīz vien sapratusi savu kļūdu un pārcēlusi viņu par nodaļas vadītāja palīdzi…"
Netici, nebaidies, nelūdz!
Lūk, daži padomi, kas tev neļaus kļūt par biroja intrigu upuri.
1. Runā tieši. Vienmēr centies atklāti pateikt, kas tev darbā patīk un kas nē. Turklāt labāk, ja to darīsi sapulces laikā, visiem dzirdot.
2. Nekādu noslēpumu! Atceries – darbs nav īstā vieta, kur apspriest konfidenciālu informāciju. Pie kafijas tases vari cik tik tīk apspriest to, cik lieli maitas ir vīrieši, bet nekādā gadījumā to nesaki par saviem kolēģiem. Neiztirzā arī viņu algas un izskata īpatnības. Reiz tas viss var tikt vērsts pret tevi.
3. Neizliecies labāka. Nekādā ziņā neslēp savas kļūdas un neizliecies nelabāka nekā esi patiesībā. Pat, ja sanākusi kāda ķibele, labāk atzīties, nevis lūgt kolēģiem, lai tevi piesedz.
4. Nespēlē spēles. Ja redzi, ka kāds no kolēģiem attiecībā pret tevi pēkšņi sāk augstprātīgi klusēt vai izlikties, ka tevi neredz, neatbildi ar to pašu. Pieej un noskaidro, kas noticis.
5. Neskaud! Bez komentāriem.
6. Neatriebies. Ja tev kāds dara pāri, meklē palīdzību pie sava tiešā priekšnieka.
7. Nežēlojies. Ja kāds pret tevi vērpj intrigas, nežēlojies visiem pēc kārtas. Izaicini intrigantu uz sarunas un tieši noprasi, kāpēc šis cilvēks tā rīkojas.
8. Nebaidies! Atceries, ka morālā un ētiskā ziņā gan apkopēja, gan priekšnieks atrodas vienā līmenī. Tāpēc droši stājies pretī katram intrigantam.
Cīņa par taisnību: Lūgs Veselības inspekciju vērtēt Covid-19 pacientu aprūpi (+VIDEO)

Līdz šim vistraģiskāk Covid-19-it infekcija Latvijā ir skārusi Liepu ģimeni no Talsiem. Nedēļas laikā, divās dažādās slimnīcās, no koronavīrusa mira gan tētis, gan meita.
Pēc piedzīvotā un uzklausot mirušās meitas palātas biedres stāstīto, ģimene nolēmusi vērsties Veselības inspekcijā, lūdzot izvērtēt gan sniegto medicīnisko palīdzību, gan elementāru pacientu aprūpes trūkumu Ziemeļkurzemes reģionālajā slimnīcā.
Video
Cīņa par mīlestību ir cīņa ar sevi.
Neesmu viena no seriālu jūsmotājām, bet šobrīd jūtos kā slavena mīlas stāsta varone. Tikai ne filmas romantiskākajā un skaistākajā brīdī.
Vidusskolas laikā literatūras skolotāja bija romantikas pārpilna būtne cienījamos gados-karš viņai likās romantisks un ilgu attiecību noslēpums esot spēja piedot vīriešiem pāri darījumus un kļūdas. Tobrīd man tās likās muļķības, vēl starpbrīžos par to gardi smējāmies. Bet tagad…
Esmu satikusi savu “Īsto”, esam saderinājušies un arvien biežāk nāk prātā skolotājas vārdi par attiecību lielo noslēpumu. Pieķeru sevi pie domas, ka šobrīd ir cīņa par to, kas man dzīvē ir svarīgāk-turēties pie principiem, paceltu galvu dusmoties un aizcirst durvis vai tomēr mācīties piedot, kaut arī sāp? Svarīgākais, ko sapratu ir tas, ka sāp tāpēc, ka mīlestība ir spēcīgāka, tā vijas cauri ikvienam solim, ikvienai sarunai, ikvienai rīcībai.
Šobrīd ir cīņa ar sevi, mācos piedot un saprast, ka būt ar šo cilvēku ir daudz lielāka un patiesāka laime, nekā turēties pie muļķīgiem principiem, tādā veidā paliekot viena. Tās nav bailes būt vienai, tās ir bailes zaudēt kādu, kura dēļ tu no rītiem smaidi un vakaros esi laimīga, jo ir blakus Tev.
Arī mēs, sievietes, neesam ideālas. Arī vīrieši daudz ko mums piedod, pārdzīvo, tikai to nesaka, jo viņi ir savādāki. Bet mums ir viena kopīga lieta-mēs abi (sievietes un vīrieši) mīlam. Tā pa īstam un no sirds. Mēs abi cīnamies par to, kas mūs dara laimīgus…
Cina ar veja dzirnavam jeb ar savam iedomam
Savu draugu satiku kursos.
Sakuma sedejam katrs sava klases puse, tad grupas darba ietvaros mums bija jaapvienojas viena grupa, nakamaja reize, kad ierados uz nodarbibu, mana vieta bija aiznemta un agrak vai velak sanaca, ka menesi ilgos kursus pavadijam sezot blakus, ta nodarbibu ietvaros mums bija javeido dialogi, pauzes bijam viena kafijotaju grupa, ari sanaca paris vardu apmaina. Kursu pirmspedeja diena mans solabiedrs man apjautajas, ka man veicas parbaudijuma un teica, ka vins ari pec kursu beigam plano pa laikam iedzert kafiju musu kafijotaju grupina, ja velos varu pievienoties, ta ka es dzivoju apmeram 40 minutes arpus pilsetas, es nedomaju, ka kadreiz pievienosos, jo laika un infrastrukturas zina biju loti ierobezota, bet tomer atbildeju, lai informe par vinu planotajam kafijas pauzem. Ta mes apmainijamies ar vel paris meiliem, kuros lauzijam valodu, ko abi macijamies minetajos kursos iesaceju limeni. Tad nu beidzot kada svetdiena es sanemos izrauties no savas depresivas rutinas un sakafijot ar kafijotajiem. ierados norunataja laika un vieta, tur bija tikai mans sola biedrs ietinies salle un sasveicinasanas bija mulsa, jo esam no dazadas tautibas un atradamies zeme ar nedaudz atskirigiem paradumiem, tapec sakums bija pavisam neveikls, es pieradusi, ka visi tur sveicinas sabucojot abus vaigus, jau uzreiz griezu vaigu un vins ka tads mazs puika raustidamies sabucoja manus vaigus. Es biju jauna valsti un pilseta, man nebija nejausmas, kur ir kas un kads tas ir, tapec es vienkarsi teicu, ka palaujos uz vinu, lai ari vins bija jauns seit, tomer dzivoja seit vismaz pusotru menesi ilgak. Ta mes aizgajam uz kadu troksnainu kafejnicu, kur es neko nevareju dzirdet, pat savas domas, tapec dazbrid es apbrinoju to ko pati pateicu, plusa visam es biju pienemusies svara, bet nu iespilejos izmeru mazaka kleita, kas nemaz neizskatijas slikti sava piegriezuma del, tikai bija nedaudz gruti elpot, tapec es nedaudz spiedu uz to, ka jatiek ara no tas elles. ta vins mani pavadija uz vilcienu, padalijas, ka vinam iepatiksies dziesma mums abiem jaunaja valoda un bla bla bla…Pec si pasakuma mes turpinajam apmainities ar smiekligam iszinam apmeram reizi nedela un satikties svetdienas uz kafiju vai kadu kokteili reizi divas nedelas.
Tas bija jauki un smiekligi, vins bija pievilcigs, bet noslepumains, es vienmer runaju daudz un tikai pec tam attapos, ka vins pateica tiesi neko par savam dienas gaitam. Ta es centos neielaist sevi ideju, ka mums varetu but kaut kas vairak par smiekligam time to time tiksanas reizem. Paris menesus nodzivoto tur un sligstot depresija, es nolemu, ka kaut kas ir jadara lietas laba, pieregistrejos iepazisanas saita, sarunaju tiksanos taja pasa pilseta, kur dzivo mans sola biedrs, biju diezgan satraukta, jo mans akla randina biedrs izklausijas diezgan ekstrems, bet man prasijas kaut ko neparastu, bet, lai nonemtu stresu pirms tam sarunaju tikties ar manu kafijotaju, ta nu mes tikamies uz 1 atro kokteili un es vinam atklaju savu vakara planu un ka esmu nedaudz satraukta bla bla bla..
Ta nu es aizskreju uz randinu, smuki sapucejusies, sapratu, ka tomer es ar so ekstremo nu nez nez, varbut tikai tadam fiziskam attiecibam varetu tikties, ja es pat pielavu tadu domu, jauks puisis bet mind set mani nesaistija uz kaut ko ilgtermina.
Bet mans kafijas biedrs sapurinajas un saka medit visus manus brivos brizus un gribet mani apciemot mana 40 km talaja nekurienee..
Un seit vares sakties mana cina …kops kuras jau pagajis apmeram pusgads.
Cīņa ar liekajiem kilogramiem: 5 bieži sastopamas kļūdas, kāpēc diēta nenes gaidīto rezultātu
Vasara un pludmales sezona jau pilnbriedā, un ne vienam vien rodas vilinājums izmēģināt kādu no diētām, kas īsā laikā sola panākt brīnumainu efektu. Tomēr, ievērojot pārmērīgu kaloriju deficītu, izvēloties nabadzīgu un vienveidīgu uzturu vai uzņemot pārlieku niecīgas maltītes, iespējams ne vien palikt bez gaidītā rezultāta, bet pat nodarīt kaitējumu veselībai. Kādas lamatas var slēpt biežākās diētu kļūdas, atklāj Veselības centra Vivendi sertificētā uztura speciāliste, kognitīvi biheiviorālās terapijas ēšanas traucējumu (KBT ĒT) metodes speciāliste Dr. Laila Siliņa un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
„Domājot par to, kā uzturēt optimālu svaru, daļa cilvēku tiecas uz izmaiņām ilgtermiņā, pārdomāti mainot dzīvesveidu pa solīšiem un tādu to arī pastāvīgi uzturot. Taču, kā liecina pieredze, nereti līdz šim dzīvesveidam nonāk vien pēc neskaitāmiem ātro diētu un izaicinājumu mēģinājumiem. Sabiedrībā joprojām ir diezgan zema veselības pratība, izpratne par to, ko nozīmē sabalansēts uzturs un veselīgs dzīvesveids ilgtermiņā. Diemžēl arvien ir cilvēki, kuri uzķeras uz dažādiem „ātrajiem risinājumiem”, nekritiski uztverot informāciju internetā un sociālajos medijos, piemēram, sekojot līdzi ieteikumiem no kāda, kam nav atbilstošas izglītības un izpratnes par uzturu. Rezultātā bieži vien tiek pieļautas kļūdas, kas var būtiski ietekmēt veselību un pašsajūtu, turklāt svars nebūt nekritīsies vai ātri vien atgriezīsies ar uzviju. Vislabāk dzīvesveida un uztura izmaiņas būtu sākt, vispirms vēršoties pie speciālista, lai izvērtētu veselības stāvokli, veiktu analīzes un kopīgi izstrādātu nepieciešamo rīcības plānu,” skaidro sertificētā uztura speciāliste Laila Siliņa.
1. Pārāk mazas porcijas
Maldīgs ir priekšstats, ka jo mazāk ēdīsi, jo labāks būs diētas rezultāts. Tieši pretēji – lai sasniegtu labu rezultātu ilgtermiņā, ir jāēd pietiekami un regulāri. Izlaistas ēdienreizes un pārāk mazas porcijas agrāk vai vēlāk tiek kompensētas ar mazāk vērtīgu uzturu, piemēram, našķiem, turklāt organisms nonāk pastiprinātā uzkrājumu veidošanas režīmā, un tu riskē iedzīvoties uzturvielu deficītā. Nepieciešams ieturēt regulāras, sabalansēta uztura ēdienreizes, kas dod sāta sajūtu uz trīs četrām stundām. Individuāli pielāgotas uztura rekomendācijas vēlams izveidot, konsultējoties ar sertificētu uztura speciālistu.
2. Bailes no taukiem
Uzsākot diētu, no uztura nereti tiek drastiski izslēgti tauki un ogļhidrāti, cenšoties pārtikt teju no salātiem vien. Pārāk vienveidīgas mono diētas, proti, tādas, kad uzturā tiek lietots tikai konkrēts produkts, var novest pie vielmaiņas traucējumiem un straujas imunitātes pasliktināšanās. Labai pašsajūtai, veselībai un vielmaiņai papildus augļiem un dārzeņiem nepieciešams uzņemt arī olbaltumvielas, saliktos ogļhidrātus un veselīgos taukus, maltītēs iekļaujot gan pilngraudu produktus, gan liesu gaļu un labas kvalitātes taukvielas, piemēram, pirmā aukstā spieduma olīveļļu, riekstus un avokado. Tāpat nevajadzētu atteikties no pākšaugiem, olām, zivīm un piena produktiem ar zemu tauku saturu, tostarp biezpiena un bezpiedevu jogurtiem ar palielinātu olbaltumvielu daudzumu.
„Pārāk optimistisks redzējums par vitamīniem un uzturvielām, ko papildus uzņem diētas laikā, ir viens no būtiskākajiem riskiem, kas var apdraudēt veselību. Ēdot pārāk maz, ieturot striktas diētas ar vienveidīgu uzturu, tiek novājināts organisms, un var iedzīvoties vitamīnu un minerālvielu trūkumā. Nepieciešamās uzturvielas ikdienā jāuzņem ar atbilstošu pārtiku, kā arī, konsultējoties ar savu veselības speciālistu, vismaz reizi gadā jānodod paplašinātas asins analīzes un nepieciešamības gadījumā jālieto papildu minerālvielas, vitamīnus. Vielmaiņas darbībai ir svarīgs B1, B2, B6 vitamīnu daudzums organismā, jo tie palīdz pārvērst ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas enerģijā, vienlaikus uzlabojot arī vielmaiņas darbību. Tāpat tās procesus labvēlīgi ietekmē kalcija patēriņš kopā ar D vitamīnu, dzelzs un magnija uzņemšana, arī C vitamīns – tas ne tikai pastiprina citu vitamīnu darbību, bet palīdz kontrolēt holesterīna līmeni un samazināt triglicerīdu daudzumu. Tāpat nevajadzētu aizmirst arī par omega-3 taukskābju uzņemšanu,” stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
3. Cukura lamatas
Nereti diētas laikā kārtīgas maltītes tiek aizstātas ar vieglāku ēdienu – kādu jogurtu, musli vai smūtiju –, tomēr, šādi rīkojoties, ir risks iekrist cukura lamatās, jo šķietami mazā porcija var saturēt ievērojamu daudzumu kaloriju, turklāt nepaies ne mazs brīdis, kad izsalkums atgriezīsies. Lai no tā izvairītos, vērīgi jālasa produktu etiķetes, jo cukurs var slēpties arī zem tādiem apzīmējumiem kā saharoze, fruktoze, glikoze, maltoze, melase, dekstroze, medus, hidrolizēta ciete, kukurūzas saldinātājs un agaves nektārs.
Vienlaikus uztura speciāliste piebilst, ka kūkas un citus saldumus nevajadzētu demonizēt: ja vismaz 80 % laika tiek ievērots sabalansēts un veselīgs uzturs, tad deserts svētkos neko ļaunu nenodarīs. Būtiskākais būt piesardzīgam ikdienā, jo ar našķiem tiek uzņemts daudz liekas enerģijas un pievienotā cukura, kas izraisa straujas cukura līmeņa svārstības, radot vēl lielāku kāri pēc saldumiem. Vēlams izvēlēties vērtīgākas alternatīvas, piemēram, konfekšu vietā dodot priekšroku proteīna batoniņam, kas saturēs vairāk šķiedrvielu, olbaltumvielu un ilgāk nodrošinās sāta sajūtu.
4. Kaloriju bumba glāzē
Vai tas ir ēdiens šķīvī, vai dzēriens glāzē – kalorijas ir un paliek kalorijas, un tās visas ir jāņem vērā. Gardās kafijas ar krēmīgām piena putām, dzirkstošās limonādes un pat svaigi spiestās sulas – šie dzērieni ir īstas cukura un kaloriju slēptuves, un ar to palīdzību dienas laikā pavisam nemanāmi var uzņemt ievērojamu daudzumu kaloriju. Lai gan uz alkoholisko dzērienu etiķetēm nav norādīts kilokaloriju daudzums, arī tie mums par labu nenāk, un princips ir vienkāršs – jo vairāk grādu un cukura, jo vairāk kaloriju. Bieži vien gan alkoholiskajiem, gan bezalkoholiskajiem dzērieniem ir pievienoti dažādi sīrupi, saldinātie dzērieni un citas kalorijām bagātas sastāvdaļas, tāpēc pat vienā glāzē var slēpties pārsteidzoši daudz kaloriju. Nepieciešamais dienas šķidruma daudzums, vidēji 30–35 mililitri uz kilogramu sava svara, vienkārši jāuzņem ar parastu negāzētu dzeramo ūdeni.
5. Kampaņveida diētas
Dažkārt tievēšanas mēģinājumi svārstās galējībās starp drastiskām diētām un atslābumu, kad, pārtraucot ierobežojumus, kilogrami ne vien ātri atgriežas, bet organisms arvien vairāk tiecas uzkrāt rezerves, un katrā nākamajā diētas reizē kļūst arvien grūtāk panākt progresu.
„Īsi sakot – brīnumdiētas neeksistē. Kampaņveida diētas ne vien nedos iecerēto efektu, bet arī izjauks izsalkuma un sāta līdzsvaru, liks ar uzviju atgūt zaudēto un var novest pie pārēšanās lēkmēm. Kas nav mazsvarīgi – nereti šādas diētas pavada slikta pašsajūta, nespēks, nevēlēšanās kustēties. Lai zaudētu lieko svaru ilgtermiņā, ir nepieciešama dzīvesveida maiņa, kas ietver gan sabalansētu, pārskatītu ēdienkarti, gan noteiktu ēšanas režīmu, regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgu miegu un stresa mazināšanu ikdienā,” saka uztura speciāliste Laila Siliņa.
Cīņa ar ātro kredītu reklamētājiem jeb spamotājiem
Sveikas! Gribu aicināt cīnīties ar tiem parazītiem jeb spamotājiem, kas visās malās bāž saites uz saviem ātro kredītu blogiem. Tas jau ir iegriezis tādus apgriezienus, ka katrā forumā vai blogā ir savairojušies viltus profili, kas reklamē šos cilvēkiem tik bīstamos pakalpojumus. Viss, kas būtu jādara, tas ir jāziņo blogu un portālu administrācijai par visiem, kas komentē tikai un vienīgi saites reklamēšanas pēc. Kāpēc tas jādara? Tāpēc, ka tas pasargās cilvēkus no nepārdomātas aizņemšanās. Bieži vien tieši piedāvājuma zibināšana gar acīm noved pie vēlmes aizņemties – šie augļotāju pakalpiņi jeb ātro kredītu reklamētāji to vien dara, kā visās malās sludina šo pakalpojumu pseido jēgu. Esiet vērīgas un atbildīgas, ziņojiet par šiem neliešiem!
Cīņa
Pirms nepilnām divām nedēļām uzsāku cīņu ar savu smēķēšanas atkarību! Kapēc es tā izlēmu? Pati īsti nezinu , visu laiku kremta ka bendēju veselību, ka vēlos veselus bērnus. Bija tāda sajūta, ka ja ne tagad, tad nekad! Bat sapratu ka pati tā uz sitiena to nespēšu! Visu laiku pa rādio skanēja zāļu ,kas palīdz atmest , reklāma un es viņu nemitīgi dzirdēju! Tad nu arī nolēmu pamēģināt! Uzvietējo mazo aptieciņu gāju ar drebošu sirdi – a ja nu tur nav, ļoti gribēju lai ir. Bet nav -jāpasūtot! Saskumu ,jo domāju ka tikai ar to spēšu atmest. Pēdējā brīdī aptiekāre tomēr atceras ka puse iepakojuma tomēr esot! Prieks!
Lietoju zāles rūpīgi pēc instrukcijas. Mēģinu arī samazināt cigarešu daudzumu, bet šķiet ka smēķēt gribas vēl vairāk! Laikam atkarības velniņš saprot ka no viņa vaļā grib tikt! Vienmēr domāju ka atmetot man vajag lai stāv paciņa, tā itkā ja gribēšu- tad rekur stāv , neviens man nav atņēmis, bet es noturēšos! Īstenībā tās ir muļķības!Trešajā dienā pēc zāļu lietošanas vienkārši pārtraucu smēķēt! Pati! Izdomāju ka tā būs vieglāk , nekā mēģinot samazināt! Tas bija grūti! 8gadu laikā nebija neviena diena kad nebūtu smēķējusi. Zināju ka man ir liela atkarība, bet nezināju ka tik liela! Tik ļoti gribēju uzsmēķēt ka raudāju!- un tas tiešām ir nožēlojami! Brīžiem varēju sēdēt un skatīties vienā punktā, brīžiem smējos, bet jau nākamajā brīdī raudaju! Kašķējos, dusmojos, lūdzos, lai mans vīrietis man iedod cigareti! Briesmīgi!!!
Izturēju 4dienas. Tad bija tāda ļoti grūta un smaga diena, tas nav ataisnojums, es zinu, bet tad uzpīpēju. Tad atkal 3dienas un atkal ballītes laikā uzpīpēju! Šodien ir ceturtā diena bez cigaretes. Zāles dzeru, jo vēl tik bik palikušas un mest ārā negribas, bet īsti jēgas no tām neredzēju! Vēl arvien ir ļoti grūti. Šķiet ka šī sajūta,velme nekad nepāries. Katra diena ir cīņa , cīņa pašai ar sevi. Zinu ka ja man mājas būtu kāda cigarete ,es būtu norāvusies! Milžīgs atbalsts ir arī mīļotais cilvēks! Pat brīnos kā viņš mani spēja izturēt, jo pašas pirmās dienas tiešām bija briesmīgas! Ļoti ceru ka man izdosies izturēt! Bet jau tagad zinu ka ir to vērts!
Cilvēku skaits atpūtā pie dabas drošības apsvērumu dēļ, iespējams, tiks ierobežots!
Lai cīnītos ar jaunā koronavīrusa izraisītās slimības Covid-19 izplatību, sākts vērtēt iespēju jau tuvākajā laikā ierobežot cilvēku pulcēšanos brīvā dabā, ceturtdien žurnālistiem pavēstīja veselības ministre Ilze Viņķele (AP).
Politiķe atgādināja, ka trešdien tika konstatētie pirmie pieci saslimšanas gadījumi, kad nav iespējams noteikt epidemioloģisko saikni, tādējādi valdība sākusi izvērtēt papildu drošības pasākumu ieviešanu, tostarp, ierobežojot cilvēku pulcēšanos konkrētās vietās brīvā dabā.
Veselības ministrijā tiek vērtēti citu valstu piemēri, tostarp arī Vācijas un Igaunijas, kur jau ir ieviesti stingrāki cilvēku pulcēšanās ierobežojumi. Lai gan Latvijā vēl nav tik augsts inficēto daudzums, Veselības ministrija jau savlaicīgi pievēršas tālāku ierobežojumu izvērtēšanai un potenciālai ieviešanai nākotnē, norādīja Viņķele.
Ministre sacīja, ka jau tuvākajā laikā ministrija sazināsies ar kolēģiem ārzemēs, lai saprastu, kā darbojas un kā ir kontrolējami ierobežojumi, mudinot iedzīvotājus jau šajās brīvdienās “sākt trenēties situācijai, kad dabas parkos, jūrmalā, parkos būs ierobežojumi tam, cik cilvēku tur varēs uzturēties”.
“Tas ir svarīgi, jo laiks kļūst siltāks, cilvēki dodas laukā, kur, baudot sauli, aizmirst par distancēšanās ievērošanu arī ārpus telpām,” sacīja politiķe.
Veselības ministre skaidroja, ka valdība būtu gatava šādus ierobežojumus pieņemt arī brīvdienās. “Vilcināšanās ar sabiedrības pulcēšanās ierobežojumiem nebūs,” uzsvēra Viņķele.
Ministre mudina iedzīvotājus, atpūšoties brīvā dabā, izvēlēties tādas vietas, kur nenotiek cilvēku drūzmēšanās.
Jau ziņots, ka no 13.marta līdz 14.aprīlim Latvijā saistībā ar Covid-19 vīrusu izsludināta ārkārtējā situācija, šajā laikā nosakot virkni ierobežojošu pasākumu ar mērķi ierobežot vīrusa izplatību.
Ir aizliegti visi sabiedrībai publiski pieejami svētku, piemiņas, izklaides, kultūras, sporta, atpūtas pasākumi, kas tostarp notiek naktsklubos un diskotēkās, kā arī aizliegtas sapulces, gājieni, piketi un reliģiskās darbības veikšana pulcējoties.
Tāpat ir ierobežota neorganizēta pulcēšanās kultūras, izklaides, atpūtas, sporta un reliģisko norišu vietās vairāk nekā 50 cilvēkiem vienlaikus, kā arī noteikti citi ierobežojumi.
Cilvēku raksturo izvirtības, nevis tikums…
Izlasīju draugos šo teicienu … un aizdomājos. Vārdam IZVIRTĪBAS mums tāda slikta pēcskaņa velkas. Bet gribas šo jēdzienu paķidāt. Šodien.
Kas ir IZVIRTĪBAS?
* Laikam tas- kas atšķiras no ikdienas viduvējības. Katra (katrs) var pēc savas gaumes un samaitātības pakāpes zem šī segvārda var pabāzt DA’ JEBKO! Pēc principa “kas vienam ir s*ds, tas otram ir instalācija”.
* Uz reizi man jāsaka, t.s. izvirtības arī ne kurš katrs var izdomāt. Man domāt: šādas spēj izdomat smalks cilvēks. Tiem “vienkāršajiem” viss ir taisns un vienvirzienā – dzīve, sex, domas, darbi. Bet ne ar smalko domāsanu apveltītajiem.
* Visai daudz situācijas rodas saistībā ar to- kā no malas skatās citi uz TIEM DIVIEM, kuri savā buduārā darās. Dienās un naktīs. Darās sazin ko… Un kāds trešais aiz biezi aizvērtām durvīm dzird vien specifiskas skaņas. Nemaz nezinot, kas tur SLĒPJAS.
* Par izvirtībām mēs bieži uzskatām arī… fetiša lietas. Klasiskā fetiša definīcija ir – lietu reliģiska pielūgsme. Nakts lietās – pats par sevi fetišistiem ir pielūgt augstus papēdīšus kājiņās, pieguļošu apģērbu, pātagas, ķēdes ap kaklu+ vēl 1000 lietas. Bet citiem tās atkal ir izvirtības!
* Izvirtības ir tad, ja … vispār ir kādas novirzes. Pie mums pieņemts: jebkuru nestandarta ievirzi piekrustīt pie izvirtībām. Vai tā ir? Sievasmatei nepatīk, kā šodien vedekla izrīkojas? “Mūsu laikos tā nedarīja!”. Vai ne?
* Daudzreiz dzīvē šīš izvrtības … vien paliek par fantāzijam. Kas tiek noslēptas tālos domu gaņģos un netiek realizētas. Uzvelkam sava veida taisnuma masku- un esam gan kristīti, gan ar tikumiem gaišiem apveltīti. Priekš citiem. Bet pašam sev? Iecementēti domu sprostā! Un paši brīnāmies gan par veģetatīvām distonijām, gan par neirozēm, gan par depresijām. Tvaiks ir nenolaists. Karstasenīgie aiziet pie pērkamajām, dažas sameklē arī žigolo pakalpojumus.
——-
Un jūs esat izvirtīgi?
Cilvēku pūlī

Ja man visapkārt ir ļoti, ļoti daudz cilvēku, mani sāk pārņemt panika. Tāpēc jau vairākus gadus neapmeklēju lielos koncertus, kas notiek stadionos, hallēs vai milzīgās koncertzālēs. Kaut gan ir bijušas reizes, kad labprāt paklausītos kādu no pasaules mūzikas zvaigznēm. Tas pats notiek ar cilvēku pārpildītajām pludmalēm, kur karstā laikā ir cilvēku jūra. Bet no iepirkuma centriem un lielveikaliem ir daudz grūtāk izvairīties.
Ejot iepirkties, vienmēr jau iepriekš sagatavoju nepieciešamo lietu sarakstu (ja ne uz papīra, tad vismaz savā galvā) un tad es veikli starp daudzajiem plauktiem atrodu vajadzīgo, un pēc iespējas ātrāk steidzos prom. Bet problēmas sākas, kad man vajag nopirkt, piemēram, kaut ko no apģērba.
Pagājušajā nedēļa divas reizes mēģināju liela iepirkuma centra veikaliņos atrast ko piemērotu vasaras sezonai. Izturēju divas stundas ilgu meklēšanu, kas beidzās bez rezultātiem. Ja no sākuma veikalos rūpīgi apskatīju visu, kas man iekrita acīs, tad uz beigām, jau ieejot veikalā un uzmetot paviršu skatienu, uzreiz pie sevis padomāju, ka te nekā priekš manis nav un skrēju tālāk. Tas viss tikai tādēļ, lai ātrāk tiktu prom no cilvēku burzmas.
Laikam esmu pārāk liela individuāliste, laikam man pārāk patīk miers un klusums.
P.S. Bet kā ir ar jums, mīļas meitenes?
Cilvēku interese saņemt vakcīnu lielajos vakcinācijas centros ir milzīga! (+VIDEO)

Pie konkrētiem nosacījumiem nākotnē atkal varētu veidot vakcinācijas pret Covid-19 dzīvo rindu, potējot visus vakcinēties gribētājus, žurnālistiem norādīja veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP).
Viņš skaidroja, ka tādā gadījumā būtu jāpiepildās vairākiem priekšnoteikumiem – būtu jābūt pietiekamai sistēmas kapacitātei, vakcīnu pieejamībai un to pietiekamībai prioritāro grupu vakcinācijai.
Vienlaikus šī mēneša beigās un maijā Latvijā sāks pienākt lielākas vakcīnu piegādes, kas, pēc ministra vārdiem, nozīmēs, ka “bada laiki nupat būs beigušies”.
Kā atzīmēja Vakcinācijas projekta biroja vadītāja Eva Juhņēviča, piektdien visvairāk vakcīnu nogādāts “ATTA” centrā, kur ir 2500 devu, kamēr vismazāk ir Rēzeknē, kur ir aptuveni 390 devu, bet Jelgavā ir teju 1000 devu.
Video
Pagājušās nedēļas beigās “AstraZeneca” vakcīnu atlikums bija aptuveni 24 000 devu, ko lielākoties plānots izmantot šajā nedēļas nogalē. Līdz ar to ministrs paredz, ka pēc šīs nedēļas nogales “AstraZeneca” vakcīnas varētu būt maz un palikt tikai atsevišķās ģimenes ārstu praksēs un ārstniecības iestādēs. “Lielāko krājuma daļu, kas bija izveidojusies lielajās privātajās ārstniecības iestādēs, (..) to mēs izmantosim šajos centros,” skaidroja Pavļuts.
Tāpat politiķis atklāja, ka otrdien, 20.aprīlī, plāno sākt vakcinēt nozaru kritisko darbiniekus, kuru vidū tostarp ir armija un iekšlietu sistēmas darbinieki. “Šo piekto grupu no otrdienas mēs pamatā organizēsim kā darba devēju iesniegtos sarakstus,” piebilda Pavļuts.
Jau ziņots, ka šajā nedēļas nogalē septiņās Latvijas pilsētās – Rīgā, Daugavpilī, Liepājā, Rēzeknē, Jelgavā, Jūrmalā un Cēsīs – būs iespēja vakcinēties ikvienam Latvijas iedzīvotājam, kurš to vēlas, aģentūru LETA informēja Vakcinācijas projekta biroja pārstāve Agnese Strazda.
Vakcinācija tiks veikta ar ražotāja “AstraZeneca” vakcīnām, un iedzīvotāji poti varēs saņemt, ierodoties minēto pilsētu liela mēroga vakcinācijas centros.
Cilvēktiesību katastrofa: ASV brīdina par Krievijas veidotiem sarakstiem ar “nogalināmiem vai uz nometnēm nosūtāmiem” ukraiņiem

ASV brīdinājušas Apvienoto Nāciju organizāciju (ANO), ka to rīcībā ir informācija, ka Krievija ir izveidojusi sarakstus ar Ukrainas pilsoņiem, “kurus nogalinās vai nosūtīs uz nometnēm”, liecina ziņu aģentūras AFP rīcībā nonākusi vēstule ANO cilvēktiesību komisārei.
Vēstulē pausts, ka ASV ir “patiesi nobažījušās”, un brīdināts par iespējamu “cilvēktiesību katastrofu”.
ASV rīcībā esot “uzticama informācija, kas liecina, ka Krievijas spēki veido sarakstus ar identificētiem Ukrainas pilsoņiem, kurus pēc militāras okupācijas nogalināt vai nosūtīt uz nometnēm”.
“Mums ir arī uzticama informācija, ka Krievijas spēki varētu izmantot letālus pasākumus, lai izkliedētu miermīlīgus protestus vai citādā veidā vērstos pret miermīlīgu civiliedzīvotāju rīcību, kuru tā uztvertu kā pretošanos,” teikts ASV vēstulē ANO augstajai cilvēktiesību komisārei Mičelai Bačeletai.
ASV vēstnieces ANO un citās starptautiskajās organizācijās Ženēvā Betšebas Nelles Krokeres parakstītajā dokumentā brīdināts, ka Krievijas iebrukumam Ukrainā varētu sekot tādi noziegumi kā nolaupīšana vai spīdzināšana, kā arī vēršanās pret politiskajiem disidentiem, reliģisko un etnisko minoritāšu un citu grupu pārstāvjiem.
Pēdējo nedēļu laikā Krievija Ukrainas robežas tuvumā izvietojusi vairāk nekā 150 000 karavīru, liecina ASV un Rietumvalstu apkopotā informācija.
Krievija noliedz, ka gatavotu iebrukumu kaimiņvalstī, tomēr vēlas saņemt garantijas, ka NATO nekad neuzņems Ukrainu un izvedīs savus spēkus no Austrumeiropas. Rietumu sabiedrotie tādas prasības noraida.
Cilvēks un viņa vēlmes
Cilvēkam, nonākot pasaulē, piemīt īpašība vēlēties un izvēlēties lietas, kas viņam liekas vērtīgas, tāpēc viņa dzīvi nosaka ne tikai liktenis, bet arī katra viņa izdarītā izvēle. ,,Vēlēšanās nav tas, ko tu redzi, bet gan tas, ko tu iztēlojies,’’ raksta Paulu Koelju. Tātad, kad mēs kaut ko vēlamies, mēs jau redzam savā apziņā vēlmes realizēšanos. Tomēr tiek apgalvots, lai vēlme piepildītos, nedrīkst tai pārāk pieķerties, jo bieži gadās taču tā, ka tieši tas, ko visvairāk vēlamies, beigās mums par nožēlu nepiepildās. Tāpēc sanāk, ka nepieķeršanās rezultātam ir būtisks priekšnoteikums mērķa sasniegšanai. Cilvēkam piemīt vēlme nepārtraukti kaut kam pieķerties – lietām, cilvēkiem, attiecībām, notikumiem un mērķiem, bet būtiski ir saprast atšķirību starp vēlēšanos un vajadzību. Tikko vēlēšanās kļūst par vajadzību, kuru obligāti gribas sasniegt, tā skaistā vēlēšanās kļūst par negatīvām emocijām – bailēm – un rodas šķēršļi tās realizācijai. Tādēļ dzīves gudrība māca aizrautīgi tiekties uz mērķi, vēlēties to, bet nekad neuzskatīt to par vajadzību, nedaudz vienkārši ļauties dzīves plūsmai un liktenim. Protams, ir neatlaidīgi jāstrādā pie mērķa sasniegšanas, taču tas jādara bez pieķeršanās rezultātam, jo labāk mērķi sasniegt, koncentrējoties tikai uz procesu, bet par rezultātu domājot tikai tik daudz, cik to pašā sākumā precīzi noformulējot. 🙂 Bet tā kā katra izdarītā izvēle nosaka, kāda būs turpmākā dzīve, tad vienmēr jāizvēlas rūpīgi, apdomājot izvēlētā vērtību, kuru katrai lietai nosakām mēs paši. Kā apgalvo Ž.P.Sartrs: ,,Vērtība nav nekas cits kā jēga, kuru jūs izvēlaties.’’ Tas, kas vienam liekas vērtīgs, var kādam citam likties nevērtīgs, tas ir tāpat kā ar patikšanu – vienam kaut kas patīk, otram ne. Tomēr, par laimi vai dažiem par nelaimi, lai kādas vēlmes cilvēku vadītu un lai kādas izvēles viņš izdarītu, cilvēks ir brīvs, tā ir viņa nolemtība un būtība. Tomēr primārais nav būtība, bet gan eksistence, jo no sākuma cilvēku nav iespējams definēt, tad viņš vēl nav nekas. Par cilvēku viņš kļūst vēlāk, turklāt par tādu, kādu viņš sevi padara, kāds vēlas būt. Cilvēku eksistence no lietu eksistences atšķiras tieši ar to, ka cilvēks ir vērsts uz nākotni, viņš projicē sevi nākotnē, tiecoties uz to, izdarot dažādas izvēles savā dzīvē. Cilvēks ir iemests pasaulē un ir viens, bet tas nozīmē, ka viņš ir nolemts arī brīvībai, vismaz savā apziņā noteikti, ko viņam nespēj atņemt pat nekādas važas. Viņam ir jārada sava pasaule, jo būt brīvam nozīmē radīt. Cilvēks kaut ko rada ik brīdi, domājot, veicot fizikālas darbības, tā apliecinot savu eksistenci. Pasaulei par sevi nav formas un jēgas, tā ir ,,tukšums’’ un nesakārtotība, bet cilvēks tajā ienes formu un pabeigtību, izveidojot savu pasauli pasaulē un ietekmējot kopējās pasaules ainu, apliecinot sevi radīšanas procesā. Tomēr, neskatoties uz cilvēka brīvību, lai viņš pilnībā izbaudītu eksistenci, viņam jāiemācās mīlēt gan sevi, gan citus. Paulu Koelju šajā sakarā apgalvo, ka ,,mīlestība nav jāmeklē citā cilvēkā, tā mīt mūsos pašos. Mēs to tikai pamodinām. Un, lai mīlestību pamodinātu, nepieciešams otrs cilvēks’’. Šādi atklājas augstākā mīlestības pakāpe, bet mūsos esošā mīla māca mīlēt sevi – rūpēties par sevi, esot apdomīgiem un cenšoties izdarīt pareizās izvēles, lai dzīve būtu bagāta ar daudziem patīkamiem mirkļiem, lai varētu mīlēt citus un citi mīlētu mūs. 🙂
Cilveks plano, Dievs dara!
”Man bija 19 gadi,kad pabeidzu gjimnaaziju un izleemu braukt uz Shveici straadaat par Au-pair. Meerkjis bija uzlabot savas vaacu valodas zinaasahnas un peec gada iestaaties sheit augstskolaa. Peec trim Shveice nodziivotiem meeneshiem, es iepazinos ar Viirieti,kursh izmainija visus manus plaanus un dziivi. Gadu nomaaciijos universitaatee,bet sapratu,ka izveeleetaa specialitaate nav domaata man. Paarvaacos uz franciski runajoso Zhenevu,lai buutu kopaa ar savu miljoto. Tagad maacos franchu valodu no nulles,iepaziistu apkaarteejo vidi,cilveekus un maijaa gaidu ierodamies pasaulee savu mazo, franciski runaajosho puiseenu. Shis blogs ir par mani,manu dziivi un to, ar ko es saskaros un piedziivoju ik dienas, esot sheit -Shveicee. ”
Ar shiem vaardiem saakas mans blogs,kuraa aprakstu ,kaa ir dziivot Shveicee un cik viegli/gruuti ir pamest dzimteni un gjimeni. Es sho blogu rakstu sev,lai peec laika vareetu atskatiities atpkalj un varbuut saprast,kaapeec lietas notiek tieshi taa,kaa taas notiek. Nejaushiibu nav! Un varbut arii Tu atrodi manaa blogaa ko sev noderiigu!
Lai viss jums izdodas.
Blogs ir sheit: http://secretofmango.tumblr.com/
Miiliet sevi un savus tuvos.
Tille.
Cilvēks pavada mazāk par 1% savas dzīves, nodarbojoties ar sportu
Par spīti visiem ieguvumiem no veselīga un aktīva dzīvesveida, nesen veiktais ‘Reebok’ pētījums parāda, ka cilvēks sportam velta mazāk nekā 1% savas dzīves.
Šis pētījums veikts globālas kampaņas ietvaros, kurā noskaidrots, ka vidējais cilvēka mūža ilgums ir 25 915 dienas. Pārsteidzoši ir pētījuma atklājumi par to, kā cilvēks izvēlas šīs dienas pavadīt. Kampaņā tika pētīti deviņu valstu iedzīvotāji un to ikdienas paradumi, lai varētu iegūt precīzāku statistiku par mums atvēlēto laiku.
“Kā zīmols, kura mērķis ir veicināt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, mēs uzskatām to par pienākumu informēt pasauli par šīm biedējošajām tendencēm. Ja katrs no mums 30 minūtes pie telefona mainītu pret 30 minūšu skrējienu, tad mēs tiešām varētu radīt globālas pozitīvas pārmaiņas,” par projektu stāsta Reebok viceprezidents Jans Martins. Cilvēks pavada vidēji 41% savas dzīves, darbojoties ar tehnoloģijām – datoriem, telefoniem, televizoriem u.c. Kaut arī dzīvojam digitālajā laikmetā, bez fiziskās veselības nākotne izskatās visai drūma.
Pētījumā piedalījās vairāk nekā 9000 cilvēki no ASV, Lielbritānijas, Krievijas, Kanādas, Vācijas, Francijas, Meksikas, Korejas un Spānijas. Atklājās vairāki interesanti fakti par mūsu paradumiem:
*Cilvēks pavada 29,75% jeb 7709 dienas sava mūža sēdus. Šeit vadībā no visām valstīm ir Krievija.
*6,8% sava mūža cilvēks pavada socializējoties ar kādu, ko mīl.
*0,45% jeb 117 dienas tiek pavadītas nodarbojoties ar seksu.
*Jaunā gada apņemšanās? Tā tiks pārtraukta pēc 2,72 mēnešiem.
Lai uzzinātu, cik dienas tev atvēlētas, lai parūpētos par savu ķermeni, meklē informāciju: reebok.com/countyourdays.
Daži interesanti fakti par nacionalitāšu paradumiem:
*Meksikas iedzīvotāji ir pašapzinīgākie no visiem, jo 38,6% lepojas ar savu ķermeņi.
* *Amerikāņi fitnesam tērē vidēji 14,83 EUR nedēļā
*Briti ‘aizsapņojas’ darba laikā vidēji 49 reizes mēnesī
*Krievijā cilvēki guļ visilgāk no visām pētījumā ietvertajām valstīm – vidēji 7 stundas un 5 minūtes naktī.
















































