11.7 C
Rīga
piektdien, 3 aprīlis, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 434

3 gardas receptes Ziemassvētku maltītei

Kulinārijas bloga lindasvirtuve.lv autore Linda Tellgrena sadarbībā ar A/s “Dobeles dzirnavnieks” iesaka 3 viegli pagatavojamas, gardas un skaisti noformējamas Ziemassvētku receptes.

 

Ziemassvētku rīsu putra ar kanēli un mandelēm

Viens no skaistākajiem brīvdienu brīžiem ir pamosties sniegbaltā ziemas rītā, uzvilkt vissiltākās čības un nesteidzīgi doties uz virtuvi gatavot sev un saviem mīļajiem brokastis. Kas vislabāk silda vēderu? Protams, putra. Taču šoreiz pagatavo to īpaši – sviestā un kanēlī apcep ābolus, krēmīgajiem rīsiem pievieno mandeles un vaniļu. Tā būs karaliskā ziemas putra!

Izejvielas (2 porcijām):

  • 160 grami gargraudu rīsu
  • 320 ml auksta ūdens rīsu vārīšanai
  • šķipsniņa sāls
  • 1 ēdamk. cukura
  • 300 ml piena (tauku saturs vismaz 2.5%)
  • 1 tējk. vaniļas cukura
  • 1 M izmēra ola
  • 2 ēdamk. mandeļu skaidiņu
  • 1 liels vai 2 mazāki āboli
  • 1 ēdamk. sviesta
  • 1 ēdamk. brūnā cukura
  • 1 tējk. malta kanēļa 

Gatavošana:

  1. Rīsus noskalo. Katlā ielej ūdeni, pievieno sāli un pieber rīsus. Nemaisot vāra 15 minūtes, kamēr rīsi gatavi. Atlikušo ūdeni nolej.
  2. Rīsiem pievieno pusi piena, vaniļas cukuru un uz lēnas uguns, vienmērīgi maisot, turpina vārīt 3-5 minūtes. Pievieno sakultu olu, mandeļu skaidiņas un atlikušo pienu. Turpina maisīt, kamēr rīsi kļuvuši izteikti krēmīgi.
  3. Ābolu iztīra un sagriež mazos gabaliņos vai sloksnītēs. Uz pannas izkausē sviestu, pievieno ābolu gabaliņus, cukuru un kanēli. Maisot turpina cep 2 minūtes, kamēr āboli kļuvuši mīksti.
  4. Pasniedz bļodiņās, apakšā liekot rīsus, pa virsu ceptos ābolus. Dekorē ar mandeļu skaidiņām un maltu kanēli.

 

Cūkgaļas filejas medaljoni kamas panējumā ar pētersīļu grūbām

Daudzi gardēži uzskata, ka Latvijā labākā gaļa ir tieši cūkgaļa. Tā lieliski der ikdienas maltītēm un, pareizi sagatavota, arī svētkiem. Receptes pamatā izmantotas mūsu zemē augušas izejvielas – nekā lieka vai pārlieku sarežģīta. Taču pasniegt iespējams glīti un piemēroti svētku galdam.

Izejvielas (4 porcijām):

  • 2 garās cūkgaļas filejas (aptuveni 800 grami)
  • 3 ēdamk.  “Dobeles dzirnavnieka” Kamas maisījuma
  • 1 ēdamk. ķiploku granulu
  • sāls pēc garšas
  • 1 ola
  • 240 g grūbu

Pētersīļu mērcei:

  • 1 vidēja buntīte pētersīļu
  • 2 ēdamk. rapšu eļļas
  • 1 ķiploka daiviņa

Medū glazētajiem burkāniem:

  • 600 grami maza izmēra burkānu (vai lielāki, sagriezti gareniski)
  • 1 ēdamk. kaņepju eļļas
  • 2 ēdamk. baltvīna etiķa
  • 2 ēdamk. medus
  • 1 tējk. balto sezama sēklu

Gatavošana:

  1. Cepeškrāsni uzkarsē līdz 190 grādiem.
  2. Kamu sajauc ar ķiploku granulām, pievieno šķipsnu sāls (granulas un sāli var aizstāt ar ķiploku sāli). Cūkgaļas fileju sagatavo cepšanai, izvārta kamā tā, lai tā būtu vienmērīgi noklāta. Pēc tam izmērcē olā un liek uz cepešpannas krāsnī cepties aptuveni 30 minūtes (cepšanas laiks atkarīgs no filejas biezuma – pārcepta gaļa būs sausa, bet neizcepta – vidū izteikti rozā un nepiemērota ēšanai). Izņem no cepeškrāsns un “atpūtina” 10 minūtes.
  3. Vienlaicīgi ar gaļu var cept arī burkānus – tos notīra un lielākos sagriež garenās sloksnītēs. Sajauc ar sāli un eļļu. Cep cepeškrāsnī 20 minūtes, tad pievieno etiķi un medu, kārtīgi samaisa un liek atpakaļ krāsnī vēl uz 20 minūtēm, kamēr apkārt mīksti, bet pašā viducītī vēl nedaudz stingri. Pārber ar sezama sēkliņām.
  4. Kamēr gaļa cepas, sālsūdenī vāra grūbas, kamēr tās mīkstas. Pagatavo pētersīļu mērci, blenderī kopā samaļot pētersīļus, eļļu un ķiploku. Grūbas sajauc ar pētersīļu mērci.
  5. Pasniedz: fileju sagriež medaljonos, blakus liek grūbas un medū glazētos burkānus.

 

Mannas kūka ar apelsīnu sīrupu 

Ziemai tik ļoti piestāv apelsīnu aromāts… Tas silda un vilina – tieši tādēļ šī pēc svētkiem un Itālijas saules smaržojošā kūka jācep Ziemas saulgriežos. Biskvīts ir gaisīgs un apelsīnu sīrups to padara neparastu un svētku galda cienīgu.

Izejvielas:

  • 125 grami sviesta istabas temperatūrā
  • miza no viena liela bioloģiskā apelsīna (ne-bio apelsīnu miziņa ir vaskota)
  • 215 grami cukura
  • 2 olas
  • 115 grami mannas
  • 280 grami miltu
  • 2 tējk. cepamā pulvera
  • 120 ml piena

Sīrupam:

  • 125 grami cukura
  • sula no viena liela bioloģiskā apelsīna

Gatavošana:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Cepamās formas (ar 20 cm diametru; ja formas diametrs ir 24 cm, tad šī kūka sanāks nedaudz “plakanāka”) apakšu izklāj ar cepamo papīru, bet malas iesmērē ar sviestu.
  2. Ar mikseri saputo sviestu, apelsīna miziņu un cukuru. Masa kļūs gaišāka un gaisīgāka. Turpina putot, pa vienai pievieno olas. Beigās iemaisa mannu, miltus, cepamo pulveri un pienu. Puto vai maisa, kamēr izveidojas viendabīga mīkla.
  3. Mīklu lej sagatavotajā formā, liek cepeškrāsnī un cep 45-50 minūtes (kūkas gatavību pārbaudiet ar kociņu – tā ir gatava, kad kociņš no kūkas iznāk ārā tīrs).
  4. Kamēr kūka cepas, pagatavo sīrupu. Mazā katliņā ieber cukuru un pievieno apelsīna sulu. Uz zemas uguns, nepārtraukti maisot, sagaida, kamēr cukurs izkūst. Turpina maisīt, līdz šķidrums kļūst biezāks un garša – koncentrētāka (apmēram 5-7 minūtes). Nedaudz atdzesē (ja pirms pārliešanas kūkai sīrups kļuvis pārāk biezs, to atkal nedaudz uzsilda).
  5. Kūku izņem no cepeškrāsns. Atdzesē 5 minūtes, pārlej ar sīrupu. Var pasniegt ar saputotu saldo krējumu (pēc garšas – ar vai bez pievienota cukura) vai – īpaši salduma mīļiem – ar vaniļas saldējumu.

 

Lai skaisti, sirsnīgi, smaržām un garšām bagāti Ziemassvētki!

3 gardas ingvera tējas receptes: Tējas veselībai un slaidumam

3 gardas ingvera tējas receptes: Tējas veselībai un slaidumam 1

  00

Ingvers veiksmīgi sadedzina kalorijas,ārstē saaukstēšanos un tonizē organismu. Tieši tāpēc tas ir ziemas mēnešu galvenais produkts un daudzu karsto dzērienu neatņemama sastāvdaļa. Mēs jums esam sagatavojuši trīs lieliskas ingvera tējas receptes.

Citrusaugļu un ingvera tēja.

Visi citrusaugļi ir ingvera labākie ”draugi”. Neaprobežojieties tikai ar citronu, droši kombinējiet to ar apelsīniem, mandarīniem un greipfrūtiem.

– 3 cm ingvera saknes
– 2 apelsīni
– medus

Ingveru notīriet, smalki sagrieziet, vai sarīvējiet. Aplejiet ar 500 ml verdoša ūdens un ļaujiet tam 5-7 minūtes ievilkties. Pievienojiet svaigi spiestu apelsīnu sulu. Tējas saldumu regulējiet ar cukuru, vai medu. Tikko kā medus tiek uzsildīts tā tas maina struktūru un līdzīgi kā aizsagplēve nosedz barības vadu, kas aizsargā no šlaku un toksīnu uzkrāšanai. Medus receptē ir domāts- ēšanai klāt pie tējas.

Piena un ingvera tēja.

Asa un sildoša, šāda tēja spējīga nomākt izsalkumu un izārstēt no gripas. Var vārīt pirms laika un ņemt to līdzi uz darbu termosā.

– 2 ēdk rīvētas ingvera saknes
– 300 ml piena
– 100ml ūdens
– kanēļa standziņa (1/3 tējk malta kanēļa)
– dažas zaļā kardamona pākstis
– šķipsniņa malta muskatrieksta
– 1 ēdk cukura
– 1/3 tējk melnās tējas

Uzvāriet ūdeni, pievienojiet tam ingveru. Ļaujiet tam pavārīties 30-60 sekundes, pievienojiet pienu (savādāk piens var sarecēt dēļ ingvera skābes). Pievienojiet garšvielas, tēju un cukuru. Gandrīz uzvāriet un turpiniet vārīt uz lēnas uguns, visu laiku maisot 5-7 minūtes. Jo ilgāk garšvielas būs pienā, jo tēja būs aromātiskāka.

Piparmētru un ingvera tēja.

Vienkāršākā no ingvera tēju variācijām. Variet pamēģināt piparmētru vietā likt ķimenes, timiāna zariņu, vai citronmētras lapas.

– 1 cm ingvera saknes
– sauja svaigu piparmētru
– 2-3 citrona ripiņas
– cukurs (ja ir nepieciešams)

Smalki sagrieziet ingveru, lieciet to tējkannā, pievienojiet piparmētru un citronu. Aplejiet ar verdošu ūdeni un ļaujiet tējai ievilkties 5-7 minūtes. Saldumu regulējiet pēc izvēles.

3 gardas biezeņu receptes

Bez saknēm, dārzeņiem, salātiem un garšaugiem nav iedomājams pilnvērtīgs ikdienas un svētku ēdiens. Tie ne tikai ir veselīgi, bet arī piešķir maltītei bagātīgu garšu. Dārzeņi un saknes ir ļoti daudzveidīgi krāsās, izskatā, garšās un konsistencē. Turklāt, atkarībā no pagatavošanas veida, tie maina garšas īpatnības. Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis iesaka 3 dārzeņu receptes ikdienai un svētkiem. 

“Cepot lielākā daļa sakņu un dārzeņu kļūst saldāki, tiem karamelizējas dabiskie cukuri, tāpat tie iegūst patīkamu dūmu garšu. Pamēģini apslacīt burkānus ar eļļu, pievienot ķiplokus un izcept 200 grādu temperatūrā, līdz tie viegli karamelizējušies, un tad pasaki, ka tev tie negaršo! Pēdējā laikā ir aktuāli uzturā lietot vairāk vai pat tikai dārzeņus, tāpēc to pagatavošanā nevar vairs aprobežoties ar sautēšanu, tvaicēšanu vai cepšanu, tas vienkārši kļūs garlaicīgi,” atzīst Rimi Gardēdis un šefpavārs Normunds Baranovskis un iesaka trīs gardas un neparastas dārzeņu biezeņa receptes. 

Burkānu un saldo kartupeļu biezenis (30 minūtes, 4 personām)

Sastāvdaļas:

2 burkāni;

4 saldie kartupeļi;

2 cm ingvera saknes;

ūdens pēc nepieciešamības; 

sāls pēc garšas;

2 ēd. k. gī sviesta;

150 ml kokosa krēma.

Pagatavošana

Nomizo saknes un sagriez mazākos gabalos. Liec katlā, pievieno rīvētu ingveru, sāli un ūdeni. Novāri, lai saknes mīkstas, un nokās šķidrumu. Ar blenderi samal un liec karsēt, pievieno kokosa krēmu un gī sviestu. Maisi, līdz iegūsi krēmīgu biezeni. Šis biezenis būs ideāls ar zivi un jūras veltēm, kā arī ar putna gaļu.

Ziedkāpostu un zaļo zirnīšu biezenis (30 minūtes, 4 personām)

Sastāvdaļas: 

1 mazs vai puse liela ziedkāposta;

1/3 selerijas saknes; 

200 ml piena; 

ūdens pēc nepieciešamības; 

sāls pēc garšas;

150 g atlaidinātu zaļo zirnīšu Rimi;

70 g sviesta.

Pagatavošana

Sagriez selerijas sakni un saplucini ziedkāpostu mazākos gabaliņos. Liec katlā, pielej pienu un ūdeni tik daudz, lai nosedz dārzeņus. Pieber sāli un vāri, līdz viss mīksts. Nokās šķidrumu un liec dārzeņus atpakaļ katlā, pievieno sviestu un saspied ar stampu. Pieliec zirnīšus un uzsildi. Ideāli garšos ar zivīm un cepešiem.

Biešu un kartupeļu biezenis (30 minūtes, 4 personām)

Sastāvdaļas:

2 bietes;

6 kartupeļi; 

ūdens pēc nepieciešamības;

sāls pēc garšas;

50 g sviesta;

100 ml piena;

1⁄2 tējk. ķiploku pulvera.

Pagatavošana

Sagriez bietes četrreiz mazākos gabalos nekā kartupeļus un liec vārīties kopā. Kad bietes un kartupeļi mīksti, nokās šķidrumu. Katlā lej siltu pienu ar sviestu un ķiploku pulveri. Sastampā biezeni. Tas ideāli garšos ar cepeti vai kūpinātu gaļu un desām.

3 gardas Āzijas virtuves receptes

Mūsu laikmets ļauj doties dažādos garšas ceļojumos un vairāk nekā jebkad agrāk gatavot, iedvesmojoties no dažādām valstīm un kultūrām. Pavāram ceļojums sākas ar jaunu produktu un jaunu gatavošanas tehniku iepazīšanu. Uzzini, cik intriģējošs un gards ir garšu ceļojums kopā ar Rimi Gardēdi un Āzijas garšu guru Mārtiņu Sirmo un pagatavo trīs gardas, Āzijai raksturīgas receptes!

“Šoreiz dosimies ātrā “izbraucienā” uz Āziju, iepazīsim jaunus produktus un gatavošanas veidus, lai ikdienas maltītēs rastu vēl vairāk prieka, lai mūsu tuvākie ēstu veselīgāk un daudzveidīgāk un lai komplimenti pavāram skanētu vēl skaļāk. Mūsdienu pasaule piedāvā neiedomājami lielu daudzumu pusfabrikātu, kuru ikona ir Āzijā radušās ātri vārāmās zupas. Lai neapmaldītos šajos ar Mendeļejeva kungu kopradītajos džungļos, esmu izvēlējies jums parādīt trīs gardas Āzijas virtuves receptes”, stāsta Mārtiņš Sirmais.

Mārtiņš Sirmais skaidro, ka ēdiena baudīšana un galda kultūra Āzijā ļoti atšķiras no tās, pie kuras esam pieraduši mūsu platuma grādos. “Pavisam nesen restorānā ieradās grupa no Ķīnas. Tas tik bija haoss! Viņi bija jau iepriekš saskaņojuši četru kārtu pusdienas, un  mēs, kā ierasts, pasniedzām ēdienus vienu pēc otra, bet te pēkšņi pienāca grupas vadītājs ar nelaimīgu skatienu… Viņš laipni jautāja, vai varētu pasniegt visus ēdienus uzreiz. Gaisā jautās apmulsums, un tad uzplaiksnīja atmiņas par Āzijas ceļojumiem. Pareizi, galdam jābūt pilnam kā latviešu kāzās, un viss jāpasniedz uzreiz! Situācija ātri atrisinājās, visi “sadevāmies rokās”, un pēc dažām minūtēm galds vai lūza. Tad sākās neiedomājama rosība viesu somās un maisiņos, it kā visiem pēkšņi visdziļākajā bagāžā būtu iezvanījies telefons, bet nē, tika meklētas līdzi paņemtās mērces – sojas, asās, ingvera, citronzāles, vasabi. Viss mūsu gatavotais ēdiens tika pārliets ar mērcēm, un viesi piecpadsmit minūtēs bija paēduši,” atceras Rimi Gardēdis.

Gatavojot Āzijas ēdienus, ir svarīgi pasniegt tos visus vienlaicīgi, lai atliktu laiks laiskām sarunām pie galda. Mārtiņš Sirmais iesaka nekombinēt virtuves – nepasniegt laša tataki un Vīnes šniceli ar glāzi burgundieša: “Ieturiet askētisku, tīru un tematisku maltīti. Pasniedziet daudz svaigu salātu, žāvētus un svaigus augļus un uz galda novietojiet visu savu mērču kolekciju, lai katram ir iespēja veikt garšas korekciju.” 

Trīs gardas Āzijas receptes iesaka Rimi Gardēdis Mārtiņš Sirmais. 

Vegānais voks (30 minūtes, 2 personām)

Sastāvdaļas

20 g cepamās eļļas;

1 paciņa olu nūdeļu; 

5 šampinjoni;

10 g loku;

1⁄2 violetā sīpola;

100 g mango vokmērces;

100 g brokoļu; 

50 g bambusu dzinumu

Pagatavošana

Sagriez sīpolu gredzenos, šampinjonus, brokoļus un bambusu dzinumus. Uzkarsē vokpannu, ielej tajā eļļu un, intensīvi maisot, pievieno pusi no sagrieztā sīpola, šampinjonus, brokoļus, bambusa dzinumus. Visu gatavo pannā 3 minūtes, tad pievieno mango mērci un turpini maisīt. Kad mērce novārījusies, liec klāt iepriekš novārītas olu nūdeles un gatavo vēl 2 minūtes.

Pasniedz ar violetā sīpola gredzeniem un smalki sagrieztiem lokiem.

Vistas voks (30 minūtes, 2 personām)

Sastāvdaļas 

1 vistas fileja;

1 paciņa olu nūdeļu; 

1 paprika;

3 zaļo zirņu pākstis;

100 g saldskābās vokmērces;

15 g loku;

25 g pupiņu asnu; 

1/2 violetā sīpola

Pagatavošana

Sagriez vistas gaļu sīkās strēmelēs. Vokpannā ielej un uzkarsē eļļu un liec cepties gaļu, tad pievieno burkānus, papriku, zaļās zirņu pākstis. Pievieno saldskābo vokmērci un, intensīvi maisot, cep visu vienu  minūti. Novāri olu nūdeles un liec vokpannā. Pievieno cepto vistu ar dārzeņiem, pupiņu asnus, sagrieztus lokus un violetos sīpolus, samaisi un pasniedz.

Kukurūzas jakitori (25 minūtes, 1 personai)

Sastāvdaļas

6 mini kukurūzas vālītes;

70 g Teryaki mērces;

bambusa iesmiņi;

svaigi dārzeņi

Pagatavošana

Spraud kukurūzas vālītes uz bambusa iesmiņiem un noblanšē verdošā ūdenī. Pēc tam liec vālītes uz stundu marinēties Teryaki mērcē. Grilē kukurūzu, laiku pa laikam ar otiņu apziežot to ar mērci, lai veidojas kraukšķīgs glazējums. Pasniedz ar svaigiem dārzeņiem.

3 gadu laikā plāno pāriet uz mācībām tikai valsts valodā! (+VIDEO)

“Sabiedrības integrācijai nepieciešama pilna apjoma izglītība latviešu valodā,” – tā šonedēļ paziņoja Valsts prezidents Egils Levits.

Līdzīgi izteikumi un plāni izskanējuši arī iepriekš, bet nu, līdz ar Krievijas sākto karu Ukrainā, temats par skolām, kurās daļēji mācās krievu valodā, tādējādi šķeļot sabiedrību, atkal aktualizēts. Bet cik daudz Latvijā ir mazākumtautību skolu, un cik daudz skolēnu izvēlējušies mācības kādā no tām? Un – kāds ir pašreizējās izglītības un zinātnes ministres piedāvājums, lai simtprocentīgi varētu pāriet uz izglītību tikai valsts valodā? Plašāk skaidroja Vita Anstrate, kura šobrīd ir pievienojusies mums studijā.

Video

3 frāzes, no kurām ir lielāka jēga, nekā no “nepārdzīvo par to”

Lai nomierinātu satrauktu cilvēku, nepietiek ar to, ka iesaki viņam nepārdzīvot par radušos situāciju. Viņš var nodomāt, ka tu vienkārši vēlies tikt no viņa vaļā. Ir vairākas frāzes, kuras var teikt, ja vēlies kādu atbalstīt.

“Kā es varu tev palīdzēt?”

Reāla palīdzība ir daudz labāka par jebkuriem nomierinošajiem vārdiem. Ja cilvēks ir nokļuvis nelaimē, pacenties viņam palīdzēt.

Jā, var gadīties, ka tu nekādi nevari palīdzēt. Bet cilvēks vismaz redzēs, ka tu patiesi esi gatava sniegt palīdzīgu roku. Ar to tu parādīsi, ka arī nākotnē uz tevi varēs paļauties.

Pat, ja tu nekādi nespēj palīdzēt, cilvēks jutīsies mierīgāks, jo zinās, ka ir kāds, kas viņu atbalsta.

“Es saprotu, kā tu tagad jūties”

Atceries, kā tu pati esi par kaut ko spēcīgi pārdzīvojusi. Tajos brīžos tu noteikti juties ļoti vientuļi.

Kad notiek kaut kas nepatīkams, mums piemīt tendence domāt, ka tas varēja notikt tikai ar tevi. Taču tā nebūt nav.

Ja tu esi bijusi līdzīgā situācijā, pastāsti cilvēkam par savu pieredzi. Viņš tev uzticēsies un sajutīsies daudz labāk. Sniedz padomu par to, kā tev ir izdevies situāciju atrisināt. Lai viņš tavā piemērā redz, ka problēma ir atrisināma.

“Tas patiesi ir šausmīgi”

Neraugoties uz visām tavām pūlēm un vēlmēm, tu nespēj palīdzēt visiem. Bet tu noteikti vari ļaut cilvēkam vienkārši izstāstīt savas bēdas. Kad līdzās ir kāds, kas īstajā brīdī var uzklausīt un just līdzi, tas jau ir labi.

Tu nevari palīdzēt ne ar rīcību, ne ar padomu? Vienkārši atzīsti problēmas esamību un ļauj cilvēkam izrunāties. Tādā veidā tu ļauj viņam saprast, ka tev var parādīt savas patiesās emocijas un dalīties savos pārdzīvojumos.

3 frāzes, kuras kaitē tavai izaugsmei un veiksmei

Mēs melojam sev, lai nomierinātos un sajustos labāk tagadnē, bet tas slikti ietekmē mūsu nākotni.

Man vajag X, lai kļūtu par Y

Mums ir grūti noticēt tam, ka mums jau ir viss nepieciešamais, lai kļūtu laimīgāki. Vienmēr šķiet, ka tam ir nepieciešama vēl viena uzvara vai vēl kāda pārmaiņa dzīvē. Bet tas viss ir maldi.

Jo vairāk panākumu mēs gūstam, jo mazāk izjūtam apmierinājumu. Tāpēc vajag sev pastāvīgi atgādināt par to, kas tev jau ir, un jādzīvo tagadnē. Panākumi ir kā blakusefekts, kad darām to, ko mīlam.

Visticamāk tev tagad šķiet, ka tavā dzīvē kaut kas ir jāmaina, ka ir jānotiek kaut kam, pēc kā tu beidzot varēsi kļūt laimīga. Bet pārmaiņas dzīvē notiek tad, kad mēs sākam citādāk skatīties uz sevi un apzināmies, ka laimei nevajag neko citu, kā tikai paša atļauju.

Pasaule ir man parādā

Pavaicā sev, kāpēc tu esi kaut kā cienīga. Tev ir jābūt bagātai un veiksmīgai. Kāpēc? Ko tu esi izdarījusi, lai to nopelnītu? Cik ilgi tu strādāji, lai to nopelnītu? Tev ir jābūt labām attiecībām. Kāpēc? Kā tu izturies pret cilvēkiem? Tu domā, ka cilvēkiem tev apkārt ir jābūt ideāliem, bet tev jāmainās nav?

Mēs visi esam ieciklējušies uz sevi. Visi gribam būt veiksmīgi, laimīgi, bagāti un mīlēti. Tas ir neizbēgami, jo tā mēs esam ieprogrammēti. Tikai, domājot, ka pasaule tev ir kaut ko parādā, tu sev sagādā vilšanos.

Kad kaut kas, par ko tu sapņo, nenotiek, pavaicā sev – vai es esmu izdarījusi visu iespējamo? Neesmu palaidusi garām iespēju? Varbūt man jābūt pacietīgākai?

Es neko nevaru izdarīt

Kad tu ilgi dzīvo noteiktā veidā, tev sāk šķist, ka tu vairs jau neko nevari mainīt. Kad tu atkal un atkal dzirdi, ka esi sasniegusi savu iespēju griestus, ir grūti noticēs tam, ka esi spējīga uz kaut ko vairāk.

Bet tavai pagātnei nevajadzētu noteikt tavu nākotni. Katram dzīvē gadās grūti brīži. Ja ļoti gribas, var mainīt gan sevi, gan dzīvi.

3 fakti par omega-3 un sirds veselību

Senior Woman Suffering From Chest Pain While Sitting on Sofa at Home. Old Age, Health Problem, Vision and People Concept. Heart Attack Concept. Elderly Woman Suffering From Chest Pain Indoor

Sirds un asinsvadu slimības gadu no gada ir biežākais nāves iemesls Latvijā, turklāt ar tām sirgst arvien jaunāki cilvēki. Mazkustīgs dzīvesveids, palielināts svars un smēķēšana ir mūsdienu cilvēku ikdiena, taču tie ir arī lielākie sirds un asinsvadu slimību riska faktori. Kā samazināt sirds un asinsvadu saslimšanu riskus un kā omega-3 taukskābes ietekmē cilvēka veselību, padomos dalās kardioloģe Ilga Lūse. 

Saslimšanas ar sirds un asinsvadu slimībām ir aktuālas visā pasaulē, tāpēc ik gadu tiek veikti jauni pētījumi, tostarp par omega-3 taukskābju ietekmi uz šo slimību risku samazināšanu. Tie apstiprina, ka, uzņemot vismaz 500 mg omega-3 taukskābju (DHS un EPS) dienā, var samazināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Nozīmīgās omega-3 taukskābes

Lai runātu par sirds veselību un omega taukskābju labvēlīgo ietekmi uz cilvēku, svarīgi ir atcerēties, kas ir omega taukskābes. Omega-3 ir polinepiesātināto taukskābju klase, kurā ietilpst trīs organismam nepieciešamas taukskābes – alfa-linolēnskābe (ALS), eikozapentaēnskābe (EPS) un dokosaheksaēnskābe (DHS). ALS taukskābes satur tādi augu valsts produkti kā linsēklas, soja, kaņepes, saulespuķes, taču EPS un DHS ir sastopamas zivīs un jūras valsts produktos. Organisms pats šīs taukskābes neveido, tāpēc tās ir iespējams uzņemt tikai ar uzturu, kā arī ar uztura bagātinātājiem. Omega-3 taukskābes ir nozīmīgas normālai smadzeņu, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas darbībai, rūpējas par acu un arī mentālo veselību. 

Optimālā omega-3 dienas deva pieaugušajiem ir vismaz 500 mg dienā, ko ir ieteicams uzņemt, iekļaujot uzturā treknas zivis vai kvalitatīvus uztura bagātinātājus.

Omega-3 samazina triglicerīdu līmeni un palielina “labā” holesterīna līmeni

Triglicerīdi ir cilvēka organismā visvairāk izplatītie tauki, kas ir arī enerģijas avots muskuļu šūnām. Tomēr šie tauki nogulsnējas arī asinsvados, tāpēc paaugstināts triglicerīdu līmenis, kopā ar “slikto” jeb zema blīvuma holesterīnu sašaurina asinsvadu sieniņas un var palielināt miokarda infarkta, insulta un paaugstināta asinsspiediena risku. Pētījumos pierādīts, ka uzņemot omega-3 taukskābes, triglicerīdu līmeni asinīs var samazināt līdz pat 30%¹.

Tajā pašā laikā omega-3 taukskābes var palielināt “labā” jeb augsta blīvuma holesterīna līmeni, kas palīdz samazināt “sliktā” jeb zema blīvuma holesterīna izgulsnēšanos asinsvados. 

Omega-3 uztur veselus asinsvadus un samazina trombu veidošanās risku

“Veselai un spēcīgai sirdij ir nepieciešama spēcīga asinsvadu sistēma. Pētījumā, ko 2013. gadā veica Grieķijā, Atēnu Universitātes medicīnas skolā tika apstiprināts, ka regulāra omega-3 taukskābju lietošana var uzlabot asinsvadu sieniņu darbību²,” komentē kardioloģe Ilga Lūse. “Tāpat omega-3 taukskābes palielina asinsvadu elastīgumu un novērš trombu veidošanos, kā arī sargā artērijas no aterosklerozes riska, kas ir biežākais infarkta un insulta cēlonis,” turpina Ilga Lūse. 

Omega-3 palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu

Asinsspiediens ir svarīgs sirds un asinsvadu sistēmas veselības rādītājs. Augsts asinsspiediens ir bīstams, jo var paaugstināt sirds slimību risku. Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ir septiņas reizes lielāka iespējamība saslimt ar insultu un četras reizes biežāk – koronāro sirds slimību, tāpat paaugstināts asinsspiediens provocē mirdzaritmijas attīstīšanos.

2022. gadā Amerikas Sirds asociācijas žurnālā tika publicēts pētījums, ko veica Makao Zinātnes un tehnoloģiju universitātes Farmācijas skolā Ķīnā un tajā tika atklāts, ka cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu jeb hipertensiju, lietojot dienā 5g DHS un EPS taukskābes, asinsspiediena augšējais un apakšējais rādītājs samazinājās par 4 mmHg (normāls asinsspiediens ir 120/80 mmHg).³ 

Vispārīgi pētījums apstiprināja, ka, ikdienā lietojot 2-3 g omega-3 taukskābes, asinsspiediena rādītāji samazinājās par 2 mmHg, salīdzinot ar tiem pētījuma dalībniekiem, kuri ikdienā tās neuzņēma.

Kardioloģe atgādina, ka svarīgi ir atcerēties, ka līdz ar pareizas diētas un uztura bagātinātāju lietošanu, tik pat svarīgi ir nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. 

¹ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000709.

² https://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120420105726.htm

³ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.121.025071

3 diētiski kokteiļi tieši Tev! Nobaudi

3 diētiski kokteiļi tieši Tev! Nobaudi

cocktail-drinks-wallpaper

Banāns ir lielisks kālija piegādātājs, kas izvada no organisma lieko šķidrumu. Šķiedrvielas paātrina vielmaiņu. Lietojot uzturā banānus, mēs nomierinām viltus izsalkuma sajūtu, kas bieži vien liek mums košļāt „kaut ko garšīgu” un tai pat laikā ļoti, ļoti, kaitīgu.

1. Banānu dzēriens ar linsēklām

1 banāns, 1 apelsīns, 2 tējkarotes sūkalu, 2 tējkarotes linsēklu.

2. Banānu dzēriens ar meža ogām

1 banāns, 1 tase meža ogu (melleņu, aveņu, brūkleņu), 1 tējkarote sasmalcināta ingvera, 1 tējkarote medus, puse tases silta ūdens.

3. Banānu dzēriens ar spinātiem

1 banāns, 1/2 tases beztauku jogurta, 200 g svaigu vai sasaldētu spinātu lapu, 1/3 tases auzu pārslu, 1 tējkarote medus.
Visu šo dzērienu pagatavošana ir vienāda: ievietot sastāvdaļas blenderī un labi sasmalcināt.

3 dienu diēta, kas jums palīdzēs atbrīvoties no 5 liekajiem kilogramiem

3 dienu diēta, kas jums palīdzēs atbrīvoties no 5 liekajiem kilogramiem

x5zyo9jwr_4

9.00 — Zāļu tēja, auzu pārslu biezputra ar rozīnēm un riekstiem
12.00 —Griķi, vārīta vistas fileja, svaigi dārzeņi
15.00 — Zivs ar dārzeņiem
18.00 — Tēja, divas vārītas olas, dārzeņi un liess biezpiens
20.00 — 1 greipfrūts, vai apelsīns

Ievērojiet diētu atbildīgi, nenodarot pāri savai veselībai!

3 dienu diēta -5 kg

PTUe0QND1qQ

Saglabā, lai nepazaudētu!
9.00 — Zāļu tēja, auzu pārslu biezputra ar rozīnēm un riekstiem
12.00 — Griķi, vistas fileja, dārzeņi
15.00 — Zivs ar dārzeņiem
18.00 — Tēja, divas vārītas olas, dārzeņi vai biezpiens
20.00 — 1 greipfrūts vai apelsīns

avots: VK.com

3 dateles no rīta stiprina sirdi, aknas un nieres

2997115-890x395_c

Bieži vien mēs pat nenojaušam, cik ļoti noderīgi var būt produkti, kas liekas tik parasti un kurus var nopirkt jebkurā tirgū vai arī katrā lielveikalā.

Par piemēru ņemsim visparastākās dateles. Vai jūs zinājāt, ka tajās ir vairāk ogļhidrātu (60-65 %), nekā citos augļos, kā arī, ka viņi pārspēj citus augļus pēc aminoskābes daudzuma (23!)?

Vīģes jau daudzus gadus ir pazīstamas ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Agrāk valdīja uzskats, ka dateles palmas augļi palielina spēku un izturību, pagarina dzīvi, kā arī labvēlīgi ietekmē vīrieša potenci.

Turklāt dateles palmas augļi var lepoties ar veselu vielu kompleksu. Tas ir īsteni piesātināts kokteilis no vara, dzelzs, mangāna, cinka, fosfora, nātrija, kalcija, kālija, magnija, kadmija un citām vielām.

Šie augļi ir īsta vitamīnu krātuve. Šeit ir gan vitamīns A, gan A1, arī C, un B1, kā arī B2 un B6, un vēl niacīns un rigoflamīns, kā arī pantotēnskābe, un pektīns, un flors (zobu aizsardzība), arī selēns (onkoloģisko un sirds saslimšanu riska samazināšana).

Dateles veicina tādu dzīvībai svarīgu orgānu stiprināšanu kā sirds, aknas un nieres. Dateles palmas augļi pozitīvi ietekmē zarnu mikrofloru, kā arī organisma skābo bāzi. Tāpat dateles paaugstina organisma pretošanās spējas pret infekcijām un vīrusiem. Turklāt šie augļi ir jālieto cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens, kā arī cilvēkiem, kuriem novērotas plaušu saslimšanas.

Dateles ir efektīvs līdzeklis cīņā ar vēža saslimšanām, tuberkulozi un dažādām infekcijām. Dateles ir jālieto gadījumos, ja cilvēkam ir sejas nerva paralīze, vai arī ir pārstrādājies un vienkārši noguris. Ārsti iesaka lietot augļus, ja pacients cieš no diabēta vai distrofijas.

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem, kaltētas dateles paaugstina smadzeņu efektivitāti par 1/5 daļu un pat vairāk! Dateles arī stimulē sirds darbību, ir kā vispārēji stiprinošs līdzeklis, un sniedz iespēju organismam “atgriezties ierindā” pēc ilgstošas, smagas slimības.

Ārsti īpaši iesaka dateles lietot grūtniecības un bērna barošanas laikā. Lieta tāda, ka šie augļi stimulē piena izstrādi sievietes organismā. Nevajag aizmirst arī par augļu lielisko garšu, ar kuriem var nomainīt jebkurus saldumus, ja jūs skaitāt kalorijas.

Dateles ir ļoti garšīgi un barojoši augļi. Tās lieliski uzveic bada sajūtu, kā arī piesātina organismu ar noderīgām vielām. Tikai 10 dateles nodrošina cilvēku ar diennakts nepieciešamo vara un sēra daudzumu. Turklāt dateles satur pusi no organismam nepieciešamā dzelzs daudzuma un ceturto daļu kālija daudzuma. Datelēs ir daudz organismam nekaitīgā cukura – fruktozes un glikozes.

AVOTS

3 biežāk nosauktās veselības problēmas skar katru trešo Latvijas iedzīvotāju!

Saskaņā ar jaunākā Mana aptieka & Apotheka Veselības indeksa pētījuma rezultātiem, pērn krities iedzīvotāju veselības pašvērtējums, proti, 2022. gadā par 11 % pieaudzis to cilvēku skaits, kuri savu veselības stāvokli vērtē kā sliktu. Vienlaikus pētījuma dati parāda, ka ar dažādām veselības problēmām saskārušies arvien vairāk cilvēku. Biežāk nosaukto veselības problēmu virsotnē ierindojas muguras un spranda sāpes, bezmiegs un miega traucējumi, kā arī locītavu sāpes, turklāt šīs veselības problēmas pērn skārušas katru trešo Latvijas iedzīvotāju. 

Salīdzinot ar 2021. gada Mana aptieka & Apotheka Veselības indeksa pētījuma rezultātiem, pērn no 30 % līdz 41 % pieaudzis to cilvēku skaits, kuri savu veselības stāvokli vērtē kā sliktu. Ja vēl 2021. gadā savu veselību kā labu novērtēja 69 % respondentu, gadu vēlāk šis skaitlis jau saruka par 12 % un vairs tikai 57 % respondentu atbildēja, ka viņi par veselību nesūdzas. Analizējot jaunākos pētījuma datus, redzams, ka būtiski veselības pašvērtējums krītas pēc 45 gadu vecuma un biežāk par veselības problēmām sūdzas sievietes. Pērn veiktajā pētījumā 83 % no visām aptaujātajām sievietēm un 78 % no aptaujātajiem vīriešiem norādīja, ka viņiem ir bijušas kādas veselības problēmas.

Mazkustīga un neveselīga dzīvesveida vai pandēmijas sekas? 

Visbiežāk nosaukto veselības problēmu trijniekā pērn ierindojušās šādas veselības problēmas: muguras un spranda sāpes – 38 % respondentu, bezmiegs un miega traucējumi – 30 % un locītavu sāpes – 30 %, tātad katrs trešais Latvijas iedzīvotājs ir saskāries ar kādu vai vairākām no pieminētajām veselības problēmām. Salīdzinot ar 2020. gada pētījuma rezultātiem, redzams, ka sūdzības par visām iepriekš pieminētajām veselības problēmām ir pieaugušas – uz muguras un spranda sāpēm norādījuši par 4 % vairāk respondentu nekā iepriekš, uz bezmiega un miega traucējumiem – par 6 % vairāk respondentu, savukārt uz locītavu sāpēm – par 3 % vairāk aptaujāto iedzīvotāju.

“Raugoties uz informāciju par iedzīvotāju visbiežāk nosauktajām veselības problēmām un vērtējot to kontekstā ar datiem par iedzīvotāju kaitīgajiem paradumiem, jāsecina – tā kā liels skaits iedzīvotāju pārmērīgi aizraujas ar virtuālo vidi, internetu un sociālajiem tīkliem, šāds dzīvesveids kombinācijā ar nepietiekamu fizisko aktivitāšu daudzumu vistiešākajā veidā atsaucas uz veselību. Pieauguša cilvēka fizisko aktivitāšu minimums ir 150 minūtes nedēļā vidējas intensitātes aktivitātes un papildus ieteicami muskulatūru nostiprinoši vingrinājumi divas reizes nedēļā. Piemēram, ātra pastaiga 30 minūtes katru vakaru būs ļoti noderīga fiziskai un mentālai labsajūtai. Ļoti iespējams, ka arī Covid-19 pandēmija ir ietekmējusi šos rezultātus, jo daudzi uzsāka darbu no mājām, kas no vienas puses ir ērti, bet no otras puses – zūd robeža starp darba un mājas vidi. Turklāt, beidzoties darba dienai pie datora, sākas atpūtas laiks, kas arī bieži vien tiek pavadīts pie datora, skatoties seriālus, lietojot sociālos tīklus, spēlējot datorspēles. Cilvēkiem, kuri ikdienā pavada garas darba stundas, strādājot pie datora, ergonomiskai darba videi, kā arī regulārām atpūtas pauzēm, kuru laikā būtu ieteicams atbrīvot saspringtos muskuļus, nedaudz pavingrojot un izstaipoties, ir ļoti liela nozīme veselības saglabāšanā. Ilgstoša telefona lietošana papildus rada nopietnu acu un spranda saspringumu,” norāda aptieku apvienības “Mana aptieka” farmaceite “Tukuma Centra aptieka” vadītāja Agnese Ritene.

Par muguras un spranda sāpēm arvien biežāk sūdzas gados jauni, ekonomiski aktīvie cilvēki

Lai gan salīdzinoši biežāk muguras un spranda sāpes skar iedzīvotājus darbspējīgā vecumā pēc 45 gadiem, Veselības indeksa jaunākā pētījuma rezultāti rāda, ka arī gados jaunu cilvēku grupā šī veselības problēma kļūst arvien aktuālāka. Ja 2020. gadā 12 % iedzīvotāju vecumā 18-24 gadi norādīja, ka ir saskārušies ar muguras un spranda sāpēm, tad 2022. gadā šo respondentu skaits jau sasniedza 16 % (+4%). Par muguras un spranda sāpēm pērn ievērojami vairāk (+11 %) sūdzējušies cilvēki vecumā no 25 līdz 34 gadiem (16 % 2020. gadā, 27 % 2022. gadā).

Bezmiegs, miega traucējumi un sūdzības par locītavu sāpēm ne tikai senioriem

Saskaņā ar Veselības indeksa 2022. gada pētījuma rezultātiem ar bezmiegu un miega traucējumiem visvairāk sastopas cilvēki gados, uz to norāda 33 % jeb katrs trešais respondents vecumā 55-63 gadi un 46 % jeb teju katrs otrais respondents vecumā 64-75 gadi. Tomēr salīdzinoši liels skaits – katrs piektais jeb 19 % iedzīvotāju arī vecumā 25-34 gadi cieš no bezmiega vai citiem miega traucējumiem.

Arī par sāpēm locītavās visbiežāk sūdzas gados vecāki cilvēki – respondentu grupā pēc 55 gadiem uz to norādījis gandrīz katrs otrais respondents. Diemžēl redzams, ka locītavu problēmas arvien biežāk skar arī gados jaunākus cilvēkus. Salīdzinot ar 2020. gada Veselības indeksa pētījuma datiem, pērn par 4 % pieaudzis iedzīvotāju skaits vecuma grupā 35-44 gadi, kuri sūdzējušies par locītavu sāpēm. Arī šīm sūdzībām iemesls var būt gan neergonomiski iekārtota darba vide, sēdošs darbs, mazkustīgs dzīvesveids, gan arī tas, ka cilvēki retāk apmeklē speciālistus, tāpēc dažādas saistaudu un locītavu kaites tiek diagnosticētas novēloti.

Par pētījumu

“Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir daudzveidīgākais Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un dzīvesveida tendenču mērījums, kas tiek veikts jau septiņus gadus. Indekss tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Katru gadu tiešās intervijās tiek aptaujāts reprezentatīvs iedzīvotāju skaits, proti, 1016 cilvēki, vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Pētījuma mērķis ir veicināt sabiedrību aizdomāties par savu veselības stāvokli un mudināt vairāk pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Pētījums veikts 2022. gada aprīlī – maijā.

3 Austrumu medicīnas padomi

akupunktura

Atceraties vienmēr sirsnīgi smaidīt ar acīm un piepildīt sirdi ar mīlestību. Tas der visu slimību profilaksei.
Kad jūs esat bēdīgs, dusmīgs, nomākts, kad jūs raudat vai nervozējat, jūsu orgāni izdala indi; bet, kad jūs laimīgi un smaidāt, viņi ražo medum līdzīgu dziedniecisko šķidrumu. Nevienam nav noslēpums, ka šodien mēs dzīvojam drudžainu dzīvi. Daudziem kļuvis par pieradumu beigt darba dienu ar galvas sāpēm. Ar spiedienu, kurš palielinās gan mums apkārt, gan mums iekšienē, kaut kas ir jādara. Lai arī cik dīvaini tas liktos, viss, kas būtu jādara – ir tas, ka nekas nav jādara. Jums ir jāiemācās tad, kad rodas sarežģīta situācija – lai vai kāda tā būtu, – neļaut tai jūs iesūkt. Tādēļ vajag smaidīt. Pateicoties tādai rīcībai pasaule mainās, un tas, kam vajadzēja kļūt par lielām nepatikšanām, tā nekad par tādām arī nekļūs. Iesākumā var būt ļoti grūti novērtēt Iekšējā Smaida rezultātus, nemaz nerunājot par to, lai pilnīgi un pareizi apgūtu tehniku, bet ar laiku, ja jūs pietiekami bieži to izpildīsiet, tā kļūs par jūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Vienalga, kur jūs būsiet, stāvēsiet, iesiet vai sēdēsiet, pasmaidiet , atbrīvojaties, piepildiet savu sirdi ar mīlestību un ļaujiet mīlestības viļņiem ieplūst jūsu ķermenī. Tas ir tik vienkārši un noderīgi. Ļaujiet mieram un mīlestībai dzīvot jūsu sirdī, biežāk smaidiet – un visas jūsu nepatikšanas izkusīs, kā ledus saules staros.

Mazāk runājiet.
Mazāk runājiet; rūpīgi izvēlaties ko runāt, kad un kā to pateikt. Vārds, pateikts vietā – visvērtīgākais; toties klusēšana saglabā Ci.

Mazāk uztraucaties un vairāk darbojaties.
Mazāk domājiet par nākotni un pagātni, jo tieši tas dod iemeslu uztraukumam, bet uztraukums rada stresu.
Kad vien varat, centieties koncentrēties, – atceraties, ka koncentrācija atnāk pati, bez īpašām tehnikām, attīstot sevī prasmi palīdzēt un piedot.

Attīstiet prāta spēku.
Daosu prakses iekļauj sevī radošā un garīgā spēka attīstību.
Daudzās austrumu valodās, tai skaitā arī ķīniešu valodā, jēdziens „prāts” un „sirds” tiek izteikts ar vienu un to pašu vārdu.
Kad ir sasniegts tāds līmenis, kad jums vairs netraucē personīgās ambīcijas, kad varat aizmirst par sevi un attīstīt savu sirdi, jūs iegūstat līdzekli, kurš jūs atbrīvo no slimībām.
Kad jūs esat slims un meditējat, nedomājiet par to, ka jūs to darāt priekš tam, lai atbrīvotos no slimības. Koncentrējaties uz vingrinājuma izpildīšanu, un viss pārējais pazudīs pats no sevis.
Kontrolējiet savu dzimumtieksmi un neļaujiet tai kontrolēt jūs.
Ierobežojiet savu dzimumdzīvi. Pārāk bieža sēklas noplūde ļoti samazina jūsu Ci krājumus un pasliktina koncentrēšanās spēju.
Prātu uzbudina tas, kas nonāk pie viņa caur acīm, ausīm, muti, degunu, – t. i. caur sajūtām.
Kad mēs jaunībā lasām grāmatas, kuras pastiprina dzimumtieksmi, mēs vēl neesam nobrieduši uztvert to pareizi, tā, lai netiktu izkliedēta mūsu enerģija. Tāpēc labāk ir savu uzmanību koncentrēt uz ikdienas nodarbēm un izvairīties no šāda veida „novirzēm”.

Cieniet galvu un turiet kājas siltumā.
Izturaties pret savu galvu ar vislielāko cieņu. Uzskatiet to par Dieva un prāta templi. Domājiet par to, kā par dvēseles templi, no kura tiek realizēta visu dzīvībai svarīgo orgānu vadīšana.
Eksistē likumi, kurus ir svarīgi ievērot: „Turi galvu aukstumā, bet kājas siltumā”. Tādā veidā jūs noteikti neuzkrāsiet pārāk daudz enerģijas galvā, kuras dēļ jūs varat sākt just diskomfortu vai pat sākt slimot.
Ja pārāk daudz enerģijas plūst uz galvu, var paaugstināties asinsspiediens. Novadot enerģiju uz pēdām, jūs varat pazemināt asinsspiedienu, bet sekojot tam, lai kājas ir siltumā, – novērst sirds lēkmi.
Berzējiet un sildiet kāju pēdas. Tad sakrājiet enerģiju nabā, kurai arī vienmēr jābūt siltai.

Autors: Dieviete.lv

3 augusta produkti, kuri var aizstāt medikamentus

3 augusta produkti, kuri var aizstāt medikamentus

augusta produkti

 

1. Brūklenes nierēm un sirdij.

Brūklenes satur tādus ķīmiskos savienojumus, kas ir ļoti līdzīgi hinolonu grupas antibiotikām (īpaši efektīvi nieru un dzimumceļu ārstēšanai).
Īpašās olbaltumvielas, kas atrodās brūkleņu mizā, neļauj baktērijām nosēsties uz nieru un urīnpūšļa epitēlijām.
Brūkleņu lapu novārījums ir labākais līdzeklis, kas noņems tūsku no jūsu sejas un kājām.
Brūkleņu novārījums ir lielisks pie saaukstēšaqnās un, ja jums ir spēcīgs klepus. Olbaltumvielas, kas atrodas brūklenēs, neļaus infekcijai no brinhiem nokļūt tālāk- plaušās.
Glikozīdu arbutīns- tas ir ne tikai laba urīndzenoša viela, bet arī tas paplašina asinsvadus un kapilārus (līdzīgi kā sirds glikozīdu preperāti).
Ja jums bieži lēkā asinspiediens, tad vienmēr nēsājiet līdzi termosu, kurā būs brūkleņu uzlējums. Uz divām glāzēs saldētu, vai svaigu ogu, uzliets viens litrs verdoša ūdens, noturiet nakti un no rīta jūsu asinspiediena ”zāles” būs gatavas. Dzeriet to reizi dienā, stundu pēc ēšanas.
BET: ja jūs jau lietojiet antibiotikas, vai sēru saturošus preperātus (biseptolu, vai sulfadimezīnu), tad labāk neaizraujieties ar brūkleņu morsa dzeršanu, jo brūklenes pastiprina šo zāļu darbību kā arī asinis šķīdinošu preperātu darbību- tādu kā aspirīns un varfarīns.
2. Ķirbis aknām.

Uz ķirbju sēklu ekstrakta un eļļu bāzes gatavo daudzus žulti dzenošus preperātus, kurus pēc tam par lielu naudu pārdod aptiekās. Tad kāpēc tērēt naudu, ja patreiz aknu ”tīrītāji” ir pieejami jūsu piemājas dārziņos..
Svaigi spiesta ķirbju sula, ilgstoši lietojot, lieliski palīdz, ja ir traucēta vielmaiņa, vai arī, ja ir cukura diabēts.
Dietalogi iesaka izdzert glāzi svaigi spiestas ķirbju biezsulas pirms sātīgām ēdienreizēm. Sula pasargās jūsu aknas un urīnpūsli no stresa ko sagādās treknu un stiptu ēdienu lietošanas.
Ķirbjos ir daudz cinka sāļu,kas uzlabo potenci. Tā kā ķirbju biezzupas, salāti noķirbjiem, vai ķirbju plācenīši var būt pēc iespējas biežāk uz jūsu galda.
Ķirbju mīkstumā ir ļoti daudz D vitamīna.
3. Āboli imunitātei.

Cepti āboli uzlabo kuņģa darbību.
Ābolu sula uzlabo vielmaiņu.
Saldzskābi zaļie āboli satur daudz dzelzs, šis mikroelements ir ļoti svarīgs asinīm.
Ābolu sēklas satur daudz joda: 5-6 ābolu sēkliņas satur nepieciešamo joda diennakts devu. Dienā noteikti vajag apēst 2 lielus, vai 3-4 nelielus ābolus.

3 attīrošās maskas ar aktīvo ogli. Pēc 2 nedēļām no problēmām nebūs ne vēsts! Laiks ķerties sev klāt!

531fd5b249a74a43d0b9403557c0c6e51 (2)
misstits.ru

Daudzi no mums izmanto aktivēto ogli kuņģa un zarnu trakta attīrīšanai. Tā ir lielisks sorbents, kas spēj izvadīt visus nevajadzīgos toksīnus un netīrumus no organisma. Tāpat ogle lieliski darbojas ārīgi. Simtiiem sieviešu jau ir paspējušas uz sevi izmēģināt maskas uz aktīvās ogles bāzes. Tās lieliski attīra ādu, padar to koptāku un vienmērīgāku.

Masku ar ogli vajag lietot ik pēc 2-3 dienām divu nedēļu garumā. Rezulātā tu iegūsi mirdzošu sapņu ādu. Netici? Pamēģini un pārliecinies!

Attīroša maska taukainai ādai ar želatīnu

TEV BŪS NEPIECIEŠAMS

  • 1 tējkarote želatīna
  • 1 aktīvētās ogles tablete
  • 2 tējkarotes piena vai ūdens

PAGATAVOŠANA

Želatīnu samaisi ar ogles tableti, kas iepriekš ir sasmalcināta. Ielej masā pienu vai ūdeni. Uzliec katliņu ar šķidro masu karsēties ūdens peldē vai mikroviļņu krāsnī uz 15 – 17 sekundēm. Pagaidi, kamēr maska atdzisīs. Uzliec masku tiešu uz ādas bojātajām vietām. Pēc 15 minūtēm nomazgā seju ar ūdeni.

Attīroša maska visiem ādas tipiem

TEV BŪS NEPIECIEŠAMS

  • 1 tējkarote aktivētās ogles
  • 1 tējkarote alvejas želejas vai tīrās sulas
  • 1 tējkarote ūdens
  • 3pilieni tējas koka eļļas
  • 1 šķipsniņa rupjā sāls

PAGATAVOŠANA

Samaisi visas sasatāvdaļas un plānā kārtā uzsmērē uz sejas. Ļauj brīnummaskai nožūt un pēc tam to nomazgā.

Maska – skrubis ar aktivēto ogli

TEV BŪS NEPIECIEŠAMS

  • 2 aktivētās ogles tabletes
  • 1/2 tējkarote ūdens
  • 1,5 tējkarote alvejas sulas
  • 1 tējkarote medus
  • 1 tējkarote cukurs

PAGATAVOŠANA

Aplej aktivētās ogles tabletes ar ūdeni un atstāj uz pāris minūtēm. Pēc tam pievieno pārējās sastāvdaļas un samaisi. Uzliec uz sejas un atstāj uz pusstundu. Pēc tam nedaudz pamasē seju un ar ūdeni masku – skrubi nomazgā.

Pēc divām nedēļām tava seja izmainīsies, un laistīsies no veselīguma un skaistuma.

Maska uz aktivētās ogles bāzes sausinās pinnes, novāks tumšos punktiņus un savilks ādu. Tu vari panākt acīmredzamu ādas stāvokļa uzlabošanos bez liekām pūlēm.

avots: misstits.ru

3 asfalta iegruvumi nedēļas laikā! (+VIDEO)

Ūdens izskalots tukšums, iegruvis asfalts un ceļa segumā ielūzis auto. Šāda aina pēdējās nedēļas laikā Rīga pieredzēta jau trīs reizes. Galvaspilsētas vadība atzīst, ka lietus ūdens kanalizācijas sistēmu pamatīgi apskādējis laika zobs, tomēr kā problēmas risinājumu min nevis apjomīgus remontus, bet lietavu beigas.

Video

Autors: Panorāma

14.06.2020.

3 apģērba gabali, kuriem budžetā līdzekļi vienmēr ir jāatvēl

apģērba gabali

Modes tendences ir ļoti mainīgas, tomēr ir konkrēti apģērba elementi, kas savas pozīcijas saglabā nemainīgi. Šoreiz mēs vēlamies izcelt trīs lietas, kuras nepakļaujas sezonalitātei un tendencēm: tās ir aktuālas jebkurā vecumā un jebkurai figūrai. Varbūt tieši šo lietu nav tavā garderobē?

Melnas bikses

Tās var būt gan klasiskas, taisna griezuma bikses, gan džinsu bikses. Gar ar paaugstinātu jostas vietu un šauriem galiem, gan pazeminātu jostas vietu ar platiem galiem. Melnas bikses iederēsies visur! Klasiskas – darba, teātrim, ballītei; džinsu – ikdienai.

Melnas bikses var kombinēt ar daudzām krāsām, atrodi tikai to, kas tev vislabāk patīk. Tieši tāpēc tas ir universāls apģērba gabals, kas būs aktuāls vienmēr.

https://www.instagram.com/p/BgTNJGADmlc/?tagged=leatherjacket

Ādas jaka

Tradicionāli melnā vai glamūrīgos pasteļtoņos – ādas jaka ir lieliska alternatīva vieglam mētelim vai žaketei. Tā lieliski sader ar daudziem garderobes elementiem: to var valkāt ar kupliem vai zīmuļveida svārkiem, džinsiem, klasiskām biksēm un pat kleitu. Ādas jaka piešķir tēlam jauneklīgu izskatu un “svaigumu”.

https://www.instagram.com/p/BgTIobVDRbz/?tagged=turtleneck

Džemperis ar augstu apkakli

Klasisks džemperis ar augstu apkakli melnā, pelēkā, tumši zilā vai smilšu krāsā ir praktisks apģērba gabals, kuram ir vieta jebkuras modīgas sievietes garderobē. Tas lieliski izskatīsies ar šauriem džinsiem, kuriem ir paaugstināta jostas vieta, žaketēm, zīmuļsvārkiem un mēteļiem.

 

Autors: Dieviete.lv

3 AJURVĒDAS PERSONĪBAS TIPI, UZZINI, KURAM ATBILSTI TU!

pers

Vata

Vata ir ugunīgais tips. Šiem cilvēkiem ir plaša sirds un viņiem patīk atrasties līdzsvarā. Viņi ir radoši, viegli adaptējas un viņiem piemīt labas runas dotības.

Par spīti tam, viņiem bieži gadās nonākt disbalansa situācijās un īpaši izteikta ir nosliece uz bažīšanos. Šiem cilvēkiem nepieciešams laiks un telpa, ko veltīt pašiem sev.

Viņiem iet pie sirds silts klimats un nereti novērojami milzīgas enerģijas pieplūdumi. Vata tips bieži vien sevi pārlieku nostrādina. Viņi ir impulsīvi un vāji tiek galā ar stresu.

Pitta

Atšķirībā no Vata došas, Pitta tipa cilvēki ir mierīgi, vēsi un zināmā mērā atgādina ūdeni. Viņi ir klusi, bet pārliecināti un spēcīgi. Ja satiksi viņus izkāpušus no gultas ar kreiso kāju, tevi var negaidīti caurdurt nekontrolējamu dusmu strāvojums.

Pitta tips smagi strādā, ieguldot 110% savas enerģijas visā, ko dara. Iespējams, viņi šķiet nemotivēti un mazliet stīvi, gluži kā aisbergs, tomēr šie cilvēki ir inteliģenti un mācīties griboši. Pitta tipam patīk parādīt pasaulei savu talantu un attīstīt jaunas iemaņas.

Kapha

Kapha ir vispiezemētākā no visām došām. Viņi ir lēni, piezemēti un rāmi. Šiem indivīdiem ir izteikti kopjoša un gādīga puse, tomēr, kļūstot depresīviem, viņi zaudē līdzsvaru dzīvē. Galvenais ir izbaudīt mazās lietas. Viņiem iet pie sirds dzīve laukos. Šie cilvēki ir mīloši un iejūtīgi.

Par spīti tam, savā sliktākajā izpausmē viņi var kļūt lēni kā gliemeži un ierauties čaulā, lai arī parasti ir dāsni un atvērti. Viņi var kļūt mantkārīgi un ilgi dusmoties. Kapha tipam īpaši jāuzmanās, lai nezaudētu līdzsvaru.

osta1

29.09. gaviļnieki Miķelis, Mikus, Mihails, Miks. Vārdu skaidrojumi.

puke-12

Miķelis

Zemes romantiķis. Labsirdīgs, izveicīgs un nebīstas atsegt savu patieso dabu. Jūtu un gara dedzība, ilgas pēc skaistām attiecībām, cēls patoss un aizrautība raksturo Miķeļa dabu. Viņam piemīt arī latviešu zemnieka viltība.

Mikus

Par spīti neatkarīgajam raksturam, vi­ņam nepieciešams atbalsts, taču Mikus zina, ka pa­nākumi gūstami zvērīgā darbā. Darbības nerimtība un principialitāte virza Miku pa labklājības ceļu.

Mihails

Drosmīgs un radošs talants. Viņam piemīt gaume un izsmalcinātība. Noslēpumains rak­sturs, par kuru var izvirzīt tikai minējumus. Kā šķeti­nās Mihaila mūžs, to zina vienīgi viņš pats. Dažkārt Mihails piemirst, ka spēks nerodas no šau­bām, sacelšanās vai ņirgām, tas aug no mīlestības

Miks

Reāls, veikls, oriģināls un sakarīgs sava amata meistars. Nekad necenšas būt avantūrists, bet zina, ka dzīvi nedrīkst lieki sarežģīt. Ir brīvs un atrai­sīts jebkurā sabiedrībā.

 

Sveicam svētkos!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

29. Rīgas modes nedēļa ir noslēgusies!

Aizvadītajā nedēļas nogalē krāšņi noslēdzās 29. Rīgas modes nedēļa, kas vienkopus pulcēja starptautisku modes sabiedrību Latvijas galvaspilsētā.
 
RIGA FASHION WEEK programmas ietvaros norisinājās labāko Latvijas un ārvalstu modes dizaineru skates, kuras apmeklēja, gan sabiedrībā atpazīstamas personības, gan arī vietējie un starptautiskie modes industrijas profesionāļi. Rīgas modes nedēļas ietvaros zīmola Amoralle viesu vidū bija arī Latvijas pop-dīva Laima Vaikule, savukārt Latvijas tenisiste Aļona Ostapenko iejutās modeles lomā, piedaloties zīmola Public Makes Image skatē.
 
Šī Modes nedēļas sezona iezīmējusies ar attīstību tieši profesionālajā jomā – tās dalībnieku veikumu vēroja rekordliels iepircēju skaits no tādiem prestižiem veikaliem kā STEFFL Austrijā, Penelope un Tessabit Itālijā, Lamoda.ru un Stockmann Krievijā, un citi iepircēji gan no iepriekšminētajām valstīm, gan arī no Vācijas, Izraēlas, Francijas un Lielbritānijas.


 
29. Rīgas modes nedēļā tās viesiem tika prezentētas tādu Latvijas dizaineru modes skates kā Natālija Jansone, Amoralle, Katya Katya London, Nóló, BLCV by Bulichev, Talented, One Wolf, Public Makes Image, Bergs Privé, NONAME Atelier un Pixie Won’t Play, kā arī bērnu modes skate no Aristocrat Kids, Paade Mode un Leny Tomy Factory. Šajā rudenī Rīgā ar skatēm uzstājās arī trīs ārvalstu dizaineri: Diana Arno un Ivo Nikkolo no Igaunijas, kā arī Duarte no Portugāles. Savukārt, Uzbekistānas zīmols Moel Bosh uzņēma viesus savā salonā, kur tiem atrādīja savu jauno pavasara-vasaras kolekciju. RFW atklāšanas pasākumā tika prezentētas trīs jaunu modes mākslinieču, no trīs dažādām Eiropas valstīm, kolekcijas – Kristel Kuslapuu no Igaunijas, Anna Elizabete Fashion no Latvijas un Teodora Mitrovska no Maķedonijas.
 
Rīgas modes nedēļa ir kļuvusi par vienu no radošākajiem un inovatīvākajiem modes un kultūras pasākumiem Baltijā, divreiz gadā, nedēļas garumā radot svētku sajūtu visā pilsētā. 29. Rīgas modes nedēļa bija īpaša ar to, ka bez tradicionālās programmas norisinājās pasākumi arī starptautiska projekta “United Fashion” ietvaros, kurā Baltijas Modes federācija ir oficiālais partneris Latvijā un Baltijā. Šī projekta ietvaros norisinājās Eiropas modes dizaineru šovrūms, tīklošanās pasākums, ar iespēju dizaineriem iegūt noderīgus kontaktus savas uzņēmējdarbības izaugsmei, kā arī seminārs un radošā darbnīca par tēmu “Digitālizācija. Zīmola vadībā”, kurā uzstājās tādi pasaules slaveni profesionāļi kā Jonathan Chippindale, radošās aģentūras Holition vadītājs; Kristina Dimitrova, mediju un pasākumu platformas INTERLACED dibinātāja; Istituto Marangoni profesore Fiorenza Sarotto no Itālijas; Vēsma Kontere McQuillan – latviešu arhitekte un dizainere, pirmā Latvijas modes un stila žurnāla Pastaiga dibinātāja, Oslo Vesterdāles Mākslas, komunikāciju un tehnoloģiju augstskolas profesore, un citi.

Rīgas modes nedēļas ietvaros tika aizvadīti arī vairāki mediju un iepircēju pasākumi –  šovrūmā INTRO t/c Galleria Rīga tika atklāts RFW Showroom, lietuviešu dizaineru kolekciju prezentācija Baltijas dizaineru veikalā Vaļņu 4, kā arī vērienīgā projekta “United Fashion” Eiropas dizaineru šovrūms. Rīgas modes nedēļas noslēdzošajā dienā, visiem interesentiem bija iespēja iegādāties tik tikko modes skatēs demonstrētos tērpus RFW dizaineru šovrūmā “See-now-buy-now”.


 29. Rīgas modes nedēļa neizpalika arī bez vairākiem saviesīgiem pasākumiem, kas tika rīkoti sadarbībā ar RIGA FASHION WEEK sadarbības partneriem. Dizaina konceptveikalā BOLD Concept Store notika pasaules slavenā ielas modes fotogrāfa Ādama Kaca Sindinga (Adam Katz Sinding) grāmatas “This Is Not A F*cking Street Style Book” ekskluzīvā prezentācija. Savukārt, RIGA FASHION WEEK oficiālo klubu Coyote Fly Lounge Club divus vakarus pēc kārtas piepildīja ļoti liels apmeklētāju skaits, lai piedzīvotu RFW afterparty, vienā no tiem bija vērojama vintāžas RFW debijas modes skate Volga Vintage izpildījumā, kas izpelnījās plašas ovācijas un publikas atzinību, savukārt otrā zīmols Public Makes Image uzstājās ar krāšņu pēc-skates šovu.

Autors: Riga Fashion Week

30.10.2018.

28.09. gaviļnieki Sergejs, Svetlana, Lana. Vārda skaidrojums

puke-11

Sergejs

Pirmais tips. Izdarīgs, sirsnīgs, kultu­rāls; pazīst grūtības. Ārkārtīgi smagi pārdzīvo ne­veiksmes. Ir augstas prasības pret sevi. Neatzīst ne­kādas sentimentālas «čiepstēšanas un siekalošanās». Profesijā sasniedz augstu varēšanas pakāpi. Otrais tips. Untumains, nepacietīgs, ātri aizsvilstas un tikpat ātri aizmirst dusmas. Tāpat kā bērns mēdz zaudēt mēra sajūtu.

Svetlana

Raksturā ir ātri uzbudināma un ne­nosvērta. Taču viņa ir talantīga, ar bagātu humora izjūtu. Ļoti dzīvi māk iejusties jebkurā situācijā. Ar iecietīgu skepsi vērtē notikumus. Vīrišķīgi tiek pāri bīstamām krācēm.

Lana

Prasmē vienkārši un neuzkrītoši kārtot sa­vu un citu dzīvi slēpjas Lanas gudrība un šarms. Viņa prot kombinēt un uzvarēt.

 

Sveicam gaviļniekus!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

27.09. gaviļnieki Ādolfs, Ilgonis. Vārdu skaidrojumi

puke-10

Ādolfs

Ņem dzīvi tādu, kāda tā ir. Nesatrici­nāmi lēnprātīgs, miermīlīgas dabas, maigs un labsir­dīgs. Ikdienas rūpes māk aizmirst un pret apkārtē­jiem nekad neizgāzīs savu īgnumu, ja arī dzīvē kas sametas ne tā, kā gribas. Ir patstāvīgs un izdarīgs. Pacietīgi soļo pretī iecerētajam un apņēmīgi realizē vismazāko uzdevumu. Cienīdams citus, kas cieņu pel­na, viņš cienī ari sevi.

Ilgonis

Jau kopš bērnības zina, ka dodas pretī kam nopietnam. Raksturīga korekta izturēšanās un priekšzīmīgas manieres. Prāts diktē: šai dzīvē nevar apturēt laika plūsmu, tāpēc jāizmanto katrs mirklis. Precīzs un praktisks amatnieks. Labprāt pakļaujas sievietei un necenšas tai izslīdēt no rokām.

 

Sveicam gaviļniekus vārda svētkos!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

27 paņēmieni, kā izmantot sīpolus skaistumam un veselībai

27 paņēmieni, kā izmantot sīpolus skaistumam un veselībai 1

To, ka sīpoli ir veselīgi, zina visi. Vispārpieņemts paņēmiens ir sīpoli kā anti-saaukstēšanās līdzeklis, lai arī patiesībā šis dārzenis ir vēl daudzreiz vērtīgāks. Ļoti iespējams, ka izlasot šo rakstu, daudzi steigsies uz veikalu iegādāties sīpolus, tādēļ, ka ar to palīdzību var izlabot ļoti daudzas problēmas, kuras saistītas gan ar ārējo izskatu, gan ar veselību.

32-sposoba-ispolzovaniya-luka-dlya-zdorovya-i-krrasoty_9d5ed678fe57bcca610140957afab571
Noderīgi padomi, kā izmantot sīpolus:
1. Sīpolam piemīt antiseptiskas un pret-mikrobu īpašības, kuras palīdz aizsargāt organismu no infekcijām.
2. Sīpolu ķīmiskajā sastāvā bagātīgā daudzumā ir sērs, kālijs, šķiedrvielas, vitamīni B un C. Tāpat sīpolos ir daudz dzelzs, folijskābes un biotīna. Sīpols ir kā vesela noliktava ar vērtīgām sastāvdaļām.

32-sposoba-ispolzovaniya-luka-dlya-zdorovya-i-krrasoty_90bf1a69deb011c461f57573280a6b62
3. Sīpoli – neaizstājams līdzeklis cīņā pret temperatūru, saaukstēšanos, sāpēm kaklā, alerģijām un klepu.
4. Izmantojiet sagrieztas sīpolu šķēlītes, lai tiktu vaļā no galvassāpēm – novietojot šķēlītes uz pieres un deniņiem.
5. Lai apturētu asiņošanu no deguna, pārgrieziet vienu sīpola galviņu uz pusēm un vienu no pusēm pielieciet kaklam no aizmugures, to spēcīgi piespiežot.
6. Ja pie vakariņu salāties tiks pievienots sīpols, protams, neapstrādāts, pazudīs bezmiegs.
7. Tādā pašā veidā var atrisināt problēmas ar vēdera izeju, sīpols palīdz izstrādāties sulai, kura palīdz normalizēt zarnu darbību.
8. Ja Jūs ir sakoduši odi, koduma vietas apsmērējiet ar sīpolu sulu un nieze uzreiz mazināsies. To pašu var darīt, ja iekodusi bite, vai, ja gadījies aizsnausties saulē, un iedzīvoties apdegumos.
9. Cilvēkiem, kuri slimo ar diabētu, sīpoli ir nepieciešams vēl jo vairāk, tie palīdzēs paaugstināt insulīna līmeni un samazinās cukura līmeni asinīs.
10. Osteoporoze un ateroskleroze baidās no sīpola kā no uguns vai mēra!
11. Paralēli tam, ka sīpoli samazina cukura līmeni, šie dārzeņi samazinās arī holesterīna līmeni, nostiprinot un aizsargājot asinsvadus.
12. Reti kurš zina, ka sīpols un sīpola miziņa palīdz pret artrītu un artrozi. Recepte ir vienkārša – divos litros destilēta ūdens novārīt divas attīrītas sīpolu galviņas kopā ar sasmalcinātām sīpolu mizām, vārīt līdz viss savārās kopā. Dzert 1 ēdamkaroti novārījuma 3 reizes dienā pirms ēšanas.

32-sposoba-ispolzovaniya-luka-dlya-zdorovya-i-krrasoty_d9959ea7e6b7824da65525fc7654cd59
13. Pret sāpēm ķermenī ir zināms tā sauktais lifehack – apcepiet sīpolu sezama eļļā un lietojiet pārtikā.
14. Sīpolu sula labi tiek galā ar vasaras raibumiem un ādas pigmentāciju. No rīta notīriet seju ar sīpolu sulu, noskalojiet ar ūdeni un pēc tā lietojiet barojošu masku.
15. Parasti sīpolu sulas pilieni (ūdens un sīpolu sula attiecībā 1:1) efektīvi ārstē kataraktu.
16. Sīpola košļāšana, arī vienkārši pielikšana pie sāpošās vietas, lieliski noņems zobu sāpes.
17. Sīpols arī palīdz atjaunoties organisma audiem.
18. Lai menstruālais cikls darbotos kā pulkstenis, pāris dienas pirms cikla sākuma palieliniet neapstrādātu sīpolu lietošanu pārtikā.
19. Problēmas ar nervu sistēmu un atmiņu? Jā, sīpoli var palīdzēt.

32-sposoba-ispolzovaniya-luka-dlya-zdorovya-i-krrasoty_4870e881de48b5f1e91c364371517513
20. Sīpols pret novecošanos. Antioksidanti un vitamīni A, C un E, kuri atrodami sīpolu ķīmiskajā sastāvā, cīnās pret ķermeņa un audu novecošanos. Maskas, kuru sastāvā ir sīpolu sula ir viegli pieejamas un efektīvas. Ja negribas izmantot maskas, var pielietot šādu iekšķīgi lietojamu recepti: sarīvējiet 1 sīpola galviņu putrā, sajauciet kopā ar medu attiecībā 1:1. Ēdiet pa 1 ēdamkarotei no rīta un vakaros divu mēnešu garumā.
21. Svaigi sarīvēts sīpols lieliski palīdzēs pret akni, dezinficēs un pabaros ādu ar vitamīniem. Lai efekts būtu vēl patīkamāks un barojošāks, var pievienot 1 ēdamkaroti sulas un 1 ēdamkaroti olīvu eļļas.
22. Sīpoli balina sejas ādu. Lai kļūtu par Sniegbaltīti vai kaut mazliet piemēroties šim aristokrātiskajam tēlam, būs vien jāēd neapstrādāts sīpols. Tas attīra asins sastāvu un bagātina tās ar vitamīnu C. Lūk recepte ļoti labai maskai: 1,5 tējkarotes sīpolu sulas, plus divas tējkarotes zirņu miltu un 0,5 tējkarotes muskatriekstu. Uzklājiet masu uz sejas un atstājiet uz 15-20 minūtēm, līdz viss nožūst, pēcāk nomazgājiet ar ūdeni. Maskai piemīt ne tikai atjaunojošs efekts, bet tā darbojas arī kā maigs eksfoliants.
23. Tumšos plankumus no ķermeņa palīdzēs noņemt šāds līdzeklis – vienādā daudzumā sajauciet sīpolu sulu ar kefīru vai jogurtu, pievienojiet pāris pilienus ēterisko eļļu, izvēloties tās, kuras Jums patīk. Maigi masējiet problemātiskās ķermeņa zonas un seju. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Lietojot šo recepti regulāri, tā dos manāmus rezultātus.
24. Trauslus un bojātus matus lieliski ārstē un atjauno medus-sīpolu un maizes-sīpolu maskas. Šādas maskas tiek liktas matos uz nakti un nomazgātas no rīta. Atkarībā no sākotnējā matu stāvokļa, tās jālieto 1-3 reizes nedēļā.
25. Matu izkrišana un blaugznas. Lai cīnītos ar šo nepatīkamo problēmu, sajauciet vienādās proporcijās kokosa vai olīveļļu un sīpolu, kurš samalts gaļasmašīnā, uzklājiet uz matiem un galvas ādas. Pārklājiet matus ar polietilēna plēvi un atstājiet uz pāris stundām. Nomazgājiet ar nelielu daudzumu šampūna. Lai iegūtu manāmu efektu, šādas manipulācijas pietiek atkārtot vien divreiz mēnesī.

32-sposoba-ispolzovaniya-luka-dlya-zdorovya-i-krrasoty_db4d65620648892b8869cb0b6fb34c78
26. Saglabājiet matu krāsu, plus dāvājiet tiem skaistu medus toņa nokrāsu, ieklājot matos sīpolu sulu. To pašu var darīt, ja vēlas, lai mati kļūtu spīdīgāki.
27. Dabīgu kondicionieri var pagatavot, ja sajauc sierāboliņu kopā ar smalki pārmaltu sīpolu. Šo masu uzklājiet uz matiem un pēcāk nomazgājiet ar maigu šampūnu.
Ir svarīgi atcerēties, ka sīpoli ir lieliski palīgi, bet tie nevar būt pilnvērtīgi aizstājēji smagu saslimšanu gadījumā. Tāpat sīpoli var nest tikai negatīvus rezultātus, ja runa ir par atsevišķām ar vēderu saistītām slimībām, tādēļ noteikti konsultējieties ar ārstu.

avots: marketium.ru

27 fotogrāfijas, kuras ”mērķē” tieši mums sirdī

27 fotogrāfijas, kuras ''mērķē'' tieši mums sirdī 1

Ir fotogrāfijas, kuras var pateikt daudz vairāk, nekā tūkstošiem vārdu. Neviena no šīm fotogrāfijām neatstās jūs vienaldzīgu. Kāda liks pasmaidīt, bet cita, varbūt, liks noraust aizkustinājuma asaru. Izbaudiet šo galeriju!

Sapņi piepildās: Tēvs, kurš gribēja divus dēlus

Mīlestība bez robežām

Mīlestība, kuru nevar izteikt vārdos

Paaudžu maiņa

6 paaudzes vienā fotogrāfijā: meitenes vecumā no 7 mēnešiem līdz 111 gadiem

Cilvēki, esmu piedzimis! 

Mūsu mammas – jā, tādas viņas ir

Vecāku pacietībai nav robežu. Gandrīz.

Dzīvo pēc sirds patikas, citiem par spīti.

Viens planšetdators, bet cik daudz prieka!

Pats saldākais skūpsts pasaulē

Laimes pilnie gadi

Vīrietis vienmēr nāk uz šo soliņu parkā, kur agrāk bieži atpūtās ar savu mīļoto sievu.

Mūžīgā uzticība

Suns skumst pie saimnieka kapa – Adams Kanns krita kaujā 2006. gada 5. janvārī Ramadā (Irāka)

Vīrišķība

Padomju kareivis pirms Kurskas kaujas, kura bija viena no izšķirošākajām kaujām Otrā Pasaules kara laikā (fotogrāfijas rekonstrukcija no kara arhīviem)

Zaudējuma sāpes

Vīrietis no Sičuaņas (Ķīna) raud, pētot atrasto ģimenes albumu mājas drupās pēc zemestrīces.

Katru dienu pa mazam sasniegumam

Divi brīvprātīgie skolotāji vada bezmaksas nodarbības nabadzīgajiem bērniem Ņjū-Deli, Indijā.

Satikšanās ar to, kuru vairs necerēji ieraudzīt.

Otrā Pasaules kara gūsteknis atgriežas mājās. Meita tēvu pēdējo reizi redzēja, kad viņai bija tikai gadiņš.

Reizēm dzīve ir īsts izaicinājums

Cīņā par izdzīvošanu

Agim Šal, divgadīgs puisēns, kuru padod radiniekiem caur dzeloņstieplēm. Tūkstošiem cilvēku asiņaino konfliktu laikā Kosovā bija spiesti pamest savas mājas un glābties bēgļu nometnēs Kukesā, kas atrodas Albānijas ziemeļaustrumu daļā.

Gara spēka pārbaudījums

16 gadus vecā palestīniete Ineta Nili viena pati pretojas vairākiem desmitiem policistu, kuri ir saņēmuši no Izraēlas valdības likvidēt nelikumīgās apmetnes.

Žēlsirdība

Ugunsdzēsējs dzirda ar ūdeni koalu, lielā sausuma laikā, kurš noveda pie meža ugunsgrēkiem 2009. gadā.

Draugi vienmēr ieteiks pareizo ceļu.

Kad nav svarīgi, kurā pusē tu esi

Vienmēr ir kāds, kurš gaida tavu palīdzību

Vīrietis glābj kucēnus ūdensplūdu laikā Filipīnās.

Cilvēcība ir dārgāka par uzvaru.

Kad 88 gadus esi sapņojusi aizmest līgavas pušķi.

Sunši un Conhaņ Vu bija precējušies 88 gadus, bet viņiem nebija ne kāzu, ne fotogrāfiju, ne arī kāzu tērpu. Beidzot viņi to izdarīja kā pienākas.

Mūsu bērni tiks tālāk par mums

Dzīves norietā

Vectēvs atvadās no mazdēla…

avots: AdMe.ru

26.10.2011

Zvana modinātājs…AK, DIEVS! Es negribu celties, negribu kustēties, negribu domāt…Acis knapi varu atvērt, aizpampušas no raudāšanas līdz 3jiem naktī, zinu,ka izskatos vēl trakāk par Ķīnieti, nemaz negribu skatīties spogulī. Atceros vakardienu un atkal sāku raudāt…KUŠ! NO-MIE-RI-NIES! Vairākkārt dziļi ievelku elpu, izlienu no gultas, jūtos vienkārši pretīgi, it kā man būtu paģiras. Uzvāru kafiju, nosmēķēju divas cigaretes, rokas trīc…fui… Braukšu uz darbu vēlāk, varbūt vismaz pampums mazināsies. Sataisu acīm kompreses no zaļās tējas, kaut arī nekad tas nav palīdzējis, bet vismaz būšu ko darījusi lietas labā. Vēlāk taisos uz darbu, zvana telefons..VIŅŠ!!! -Čau, Tu darbiņā? -Nē, būšu pēc pus stundas. -Kas Tev ar balsi? Slimiņš esi? -Nē…nekas, viss kārtībā…balss aizlūst, sāk birt asaras… -Kapēc Tu raudi? -………Kāda tam vairs nozīme?! Knapi valdos, nometu klausuli, nevaru izturēt! Pēc mirkļa Viņš zvana vēlreiz: -Lūdzu neraudi! Man arī ir sāpīgi, vakarā parunāsim, Tev taču būs laiks, vaine? Es vēlāk pie Tevis pieskriešu uz ofisu. -mhm…. ……………………………………………….. Sēžu darbā, mēģinu pastrādāt, domās tukšums. Pampums mazinājās, bet minimāli, pat nevarēju uzkrāsoties, jo nebija ko! Ai, kā ir tā ir! Tad Viņš ienāk, apskauj mani no aizmugures, piespiež seju maniem matiem…dziļi ievelk elpu un noskūpsta tos… -Kā Tu jūties? Es vakarā būšu mājās, atbrauc! Es nezinu kā man justies. Ko man domāt. Un vai vispār domāt. Sviests! Bija tik dīvaini pie Viņa ierasties…viss tik pazīstams, bet svešs….un Viņš…tik piemīlīgi ietērpies savos mājas šortos un izstaipītajā džemperī, kuru es biju iemīļojusi vilkt no rītiem…arī svešs! Es apsēdos dīvānā, Viņš uzvārīja tēju…un mēs vienkārši sēdējam, nezinājām kā iesākt runāt. Runājām par šo un to, bet neko. Neko no tā, kādēļ biju atbraukusi. Ik pa brīdim aizskārām “mūsu” tēmu, bet tā…niecīgi. Tad es piecēlos un teicu,ka man jābrauc mājās, jo ir jau vēls! Sāku ģērbties, vilku zābakus…Viņš klusītēm pateica, ka vēlētos, lai es palieku…es pajautāju-priekškam, Viņš atbildēja, ka laikam jau tādēļ,ka vēlās mani sev blakus, es sāku raudāt, atstutējusi galvu pret sienu, un jautāju:”vai Tu vispār saproti, ko Tu dari? Tu taču zini, ka man būs vēl grūtāk! Priekškam Tu vispār mani uzaicināji pie sevis, kāda tam visam jēga? Ja es Tev neesmu vajadzīga-lūdzu Tevi, palaid mani!” Viņš pienāca pie mani, apskāva un mēs abi raudājām un runājām. Pateicām visu, kas uz sirds, pateicām to,kā jūtamies, kā uztveram viens otru, kā tulkojam viens otru, ko jūtam viens pret otru….un tad es sapratu! Es sapratu SAVAS KļŪDAS!!! Viņš saprata savējās…mēs raudājām kā mazi bērni un klusējām, apskāvušies… Es sapratu, ka ar savu tēlošanu, smaidīšanu un dzelžaino stiprās sievietes ārējo veidolu, esmu Viņam parādījusi, ka man ir vienalga tas, ka neesam kopā, ka Viņš man ir vienaldzīgs! Sapratu,ka Viņam vienmēr pietrūcis mīlestības, kaut mīlu Viņu ļoti, bet centos to sevī apslāpēt, lai tikai nebūtu pārāk vāja Viņa acīs! Un Viņš rīkojies atbilstoši manai rīcībai, jo vīrietim taču vēl jo vairāk negribas būt vājākam! Mēs abi jutāmies PILNĪGI VIENĀDI!!! Bet nekad, nekad tā pa īstam nerunājām par to, jo attiecības taču iesākās kā “tikai sekss”…Kā ar āmuru pa galvu….Es sapratu!!! Un es ieskatījos Viņam acīs un redzēju tās pavisam savādāk, es VIŅU ieraudzīju savādāk. Un man vairs nebija kauns,ka es raudu. Es sapratu,ka Viņš grib man piederēt viss, tikai baidās, ka man to nevajag. Tik stulbi!!!! Tulkot visas otra cilvēka rīcības, skatoties tikai no vienas puses-ka Viņam mani nevajag. Protams, ka visu var pārprast!? -Ko lai es tagad daru, esmu jau noīrējis dzīvokli citur, noslēdzis līgumu, pasūtījis mēbeles, samaksājis drošības naudu… -Dari kā Tu gribi, brauc un dzīvo tur. -Tev ir vienalga? -Nē, es tikai gribēju, lai Tu pats izlem, es negribu, lai Tu pārcelies, negribu ļoti…bet nevēlos Tevi piespiest… Es paliku vakar pie Viņa… Un bija tik labi gulēt uz Viņa pleca, Viņa apskāvienos un just Viņa elpu uz savas ādas… Rīts bija burvīgs, bet ļoti īss! Tik atklātu es Viņu nekad nebiju redzējusi, Viņš atļāvās izrādīt svas jūtas! Un es biju tik laimīga, jo arī es pārstāju tēlot! ……………………………………………. Vakarā pēc darba iebraucu pie Viņa, neaprakstāma sajūta, tāda sajūta, itkā “mēs” būtu piedzimuši no jauna! Pamīļojāmies, paskūpstījāmies…Viņš mani pavadīja līdz ārdurvīm, kad gāju prom es pateicu, ka mīlu Viņu! Viņš apstājās, pagriezās…”Ko Tu teici?”….”Es teicu, ka mīlu Tevi…”, Viņš mani apskāva un ar aizlūzušu, bet koķetu balsi prasīja: “Cik ļoti?”….Es neatbildēju, pasmaidīju un aizgāju uz mašīnu… šovakar braucu mājās, piespiedusi siltas šokolādes Statoilkrūzi pie krūtīm, un sapņoju par to, kā es, silti ieritnājusies pūkainā pledā Viņa klēpī, lasu grāmatu, bet Viņš skatās savu “Ugunsgrēka” sēriju, un viss ir tik forši, mīļi, laimīgi un brīvi!!! Un tad Viņš man atsūtīja īsziņu: -Es arī Tevi mīlu un vēl pēc īsa mirkļa -Un centīšos darīt tā, lai Tu mani gribētu vēl vairāk Man neko vairāk nevajag. Jo šis ir kas daudz, daudz vairāk, nekā jebkad es būtu cerējusi! Velkot nost savu kreklu, es sajutu Viņa smaržu…visseksīgāko, visdievīgāko…un manējo!

26.09. gaviļnieki Gundars, Kurts, Knuts. Vārdu skaidrojumi

puke-9

Gundars

Viens pats spēj aizstāt desmit cilvē­kus. Bieži nezina, kur spēkus likt. Apveltīts ar lielisku prātu, iedzimtu humora izjūtu. Ir azartisks notikumu tvērējs. Asais raksturs vāji pasargā no sapņiem un ro­mantisku nodomu uzplūdiem. Neviens neprot labāk par Gundaru pateikt ko jauku, ietērpjot to patīkamā un tai pašā laikā nopietnā formā.

Kurts

Dzēlīgs un iznesīgs. Analītiķis un atta­pīgs ciniķis. Grūtībās nezaudē galvu. Vērienīgs savā darbībā. Taču ir arī ļaunatminīgs. Neiesaku ar kurtu nonākt konfliktā! Mīlestība kurtam nav liktenīgs pārdzīvojums, vairāk gan tā ir rotaļa.

Knuts

Intelektuālis ar spilgti izteiktu nemieru, kas gruzd un gruzd. Nopietns, nesamierināms savā dabā. Pārgalvīgi veido traģiskas situācijas. Daiļradē sevi atklāj kā visdažādāko gradāciju zīmētāju: atcere, lūgums, dāvinājums, paskaidrojums, atzīšanās, at­teikšanās koncentrējas vienā veselumā.

 

Sveicam gaviļniekus svētkos!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

26 ikdienišķas lietas, kuras nogalina sievišķību

26 ikdienišķas lietas, kuras nogalina sievišķību

palau

Sievietes bieži mēdz sūdzēties, ka viņām trūkst vīriešu uzmanības un viņas nespēj atrast sev otro pusīti. Krītot izmisumā, daudzas mēģina sevī nogalināt, vai vismaz rūpīgi noslēpt, sievišķību. Lai apzinātos cik ļoti sieviete ir sieviete, tai jāsalīdzina sevi ar kādu paraugu.

Šajos 26 punktos iespējams Jūs atklāsiet, kas stājas ceļā jūsu sievišķībai.

1. Rosība. Sieviete sakrauj sev tik daudz uzdevumus, ka nespēj to visu pavilkt. Bezjēdzīga rosība un gandarījums – divas nesavienojamas lietas.

2. Pārlieku liela sociālā aktivitāte. Sieviete tā cenšas kompensēt mīlas neesamību, ka pārcenšas. Viņai tas jādara tikai tāpēc, ka sieviete to vēlas.

3. Pārāk daudz komunikācijas ar svešiem cilvēkiem. Sievietei jākomunicē lielākoties ar tiem kas viņu mīl – ģimeni un draugiem. Kļūda ir darīt to, kas viņai nepatīk.

4. Darbs. Sieviete pārvarot grūtības darbā kļūst vīrišķīga. Pat sievišķīgs darbs, kurš aizņem visu viņas brīvo laiku, ir zīme, ka jākļūst par mājsaimnieci.

5. Bikses. Tā ir vīriešu apģērbu daļa. Kā arī tas, ja sievietei ir ierobežots drēbju skaits un tās viņai ne visai patīk. Arī drēbju skapja neesamība – tas sievietēm ir vesela pasaule.

6. Nesievišķīga frizūra. Te runa nav par tās garumu, bet to, ka tai jābūt kārtīgai un sakoptai. Īsi mati protams ir praktiskāk, tomēr praktiskums ir vīriešu termins.

7. Rotaslietu neesamība. Nemācēšana izmantot aksesuārus. Bet vīriešu pienākums ir sievietēm tos dāvināt.

8. Ķermeņa kopšanas neesamība. Kosmētisko procedūru un fizisko aktivitāšu neesamība arī nogalina sievišķību.

9. Emocionālais aizcietējums. Sieviete aizliedz sev izrādīt emocijas. Viņai nepieciešams cilvēks ar kuru viņa var izrādīt visas savas emocijas – arī negatīvās.

10. Hobiju neesamība. Tā ir nodarbe dvēselei, kura nenes peļņu, bet tikai morālo gandarījumu. Tāpat jāinformē vīrieti par tā esamību.

11. Radošuma neesamība. Sieviete jādzīvo radoši un jāizliek savs radošums. Tā neizlikšana ir sava veida degradācija.

12. Mēģinājumi vadīt. Sieviete var vadīt, bet tas ir pretdabiski. Sievietei ir jāiedvesmo.

13. Sievišķīgās slodzes neesamība. Sieviete nevar būt arī tikai mājsaimniece. Viņām jābūt arī sievišķīgām slodzēm kā dejošana vai joga.

14. Konflikti. Sievietei nav jākonfliktē un jākļūst rupjai – viņai no tiem jāizvairās.

15. Vīriešu pienākumi. Tajos sievietei nav jāpiedalās.

16. Konkurence. Sievišķība sabrūk konkurences apstākļos. Sievietei nebūtu jāpierāda, ka viņa ir labākā.

17. Neatkarība. Patstāvība un mērķtiecība savu mērķu sasniegšanā.

18. Lepnība. Tad kad sieviete uzskata, ka palīdzības lūgšana ir pazemojoša un labāk izvēlas visu darīt pati.

19. Rezultātu sasniegšana. Saprātīga sieviete ir apmierināta ar to kas viņai ir nevis to, ko viņa vēlētos.

20. Nepareizi izrādītas dusmas. Sievietes dusmas rodas tad, kad tās nobriest, bet to rezultātā nekas labs tāpat nenotiek.

21. Mehāniska dzīve. Sievietei jāliek mīlestību visā ko tā dara.

22. Sūdzēšanās. Sievietes nesūdzās, viņas izsaka savas jūtas. Bet sūdzoties, kāds automātiski kļūst par vainīgo.

23. Vīrišķīgi sporta veidi un atpūta. Zveja, basketbols un futbols nedaiļo sievieti.

24. Draudzeņu neesamība. Sievietei īstai komunicēšanai nepieciešamas citas sievietes.

25. Brīvā laika neesamība. Sievietei nepieciešams tērēt laiku niekiem, dažreiz – naudu uz niekiem.

26. Pilnvērtīga miega neesamība. Sievietei nepieciešams kvalitatīvs miegs – vēlams pašas atsevišķā istabā.

Avots: FOCUS.LV

26 gadus veca modele ar retu ādas slimību, kas liek viņai izskatīties vecākai (+VIDEO)

26 gadus veca sieviete ar retu stāvokli, kas padara viņas izskatu gadu desmitiem vecāku, izaicina skaistuma standartus, kļūstot par modeli.

Cerot iekļūt modeļu industrijā, Sara Geurts no Mineapoles (Minesota) ir apņēmības pilna veidot veiksmīgu modeles karjeru, neraugoties uz cīņu ar “Dermatosparaxis Ehlers-Danlos” sindromu – ģenētisku stāvokli, kas viņai atstāj pārlieku nokarenu ādu. Skaties video!

Video

258 gadus veca konjaka pudele pārdota par 131 881 eiro! (+VIDEO)

Pudele ar retu 258 gadus vecu franču konjaku ir pārdota izsolē par 118 580 britu mārciņām (131 881 eiro), ceturtdien sociālajā tīklā “Twitter” paziņoja izsoļu nams “Sotheby’s”. 

Ir saglabājušās tikai trīs pudeles ar reto dzērienu “Gautier Cognac 1762”. Pārdotā pudele ar vienu no vecākajiem konjakiem pasaulē ir arī vecākā konjaka pudele, kas pārdota izsolē.

Pudele paaudzēm ilgi bija glabājusies neskarta ģimenes pagrabā, turklāt ir saglabājušās arī tai pievienotās oriģinālās etiķetes.

Franču firmas “Maison Gautier” (Gotjē nams) izlaistā pudele ir pazīstama kā “Lielais brālis” (“Grand Frere”), jo tā ir lielākā no minētajām trim pudelēm un pēdējā, kas pārdota.

Šīs pudeles ”mazā māsa” (”petite soeur”) ir apskatāma Gotjē muzejā Francijas dienvidrietumu pilsētā Egrā, savukārt “mazais brālis” (“petite frere”) tika pārdots izsolē Ņujorkā 2014.gadā. 

“Sotheby’s” stipro dzērienu speciālists Džonijs Fauls sacīja, ka šī pudele “pārsniedz stipro dzērienu kolekcionēšanas pasauli”, un atzīmēja, ka Gotjē nama konjaks “ir pazīstams un cienīts visā pasaulē”.

Fauls pirms tam pastāstīja Lielbritānijas ziņu aģentūrai PA, ka šis konjaks noteikti vēl garšo labi un ir “saglabājis savu raksturu”.

“Mēs varam pieņemt, ka alkohola līmenis tajā ir diezgan augsts, un tas ir darbojies kā konservants simtiem gadu,” teica Fauls. 

Video

Autors: nozare.lv

 

250 tūkstoši cilvēku ar “nepatīk” novērtē gaidāmo prinča Harija un Meganas Mārklas dokumentālo seriālu (+VIDEO)

Prinča Harija un Meganas Mārklas dokumentālā seriāla pirmais treileris kopš tā publicēšanas “YouTube” ir ieguvis 7 miljonus skatījumu un 21 000 emocijas atzīmi “patīk”. Interesanti, ka 1/4 daļa miljonu cilvēku interneta aptaujā atzinušies, ka drīzāk redzētajam liktu emocijzīmi – nepatīk.

Aptaujas dati tika iegūti tiešsaistes meklēšanas rīkā, ko katru dienu visā pasaulē izmanto vairāk nekā 8 miljoni cilvēku! Zināms, ka pagājušajā gadā interneta gigants “YouTube” ir ierobežojis emocijatzīmes “nepatīk” lietošanu. Kompānija nonāca pie šāda lēmuma, lai ierobežotu “troļļu” aktivitātes.

Video

Dmitrijs Seļivanovs ir izstrādāja programmatūru “Return Youube Dislike”, šī programma ļauj izmantot nepatīk atzīmi.

“Man labāk patīk redzēt videoklipa vērtējumu, pirms es veltu savu laiku, lai to skatītos,” – komentē programmas autors.

Aptaujas iegūtie rezultāti parāda, ka pēdējo trīs dienu laikā “Netflix” Harija un Meganas dokumentālā seriāla pirmajai reklāmai “nepatīk” atzīmēts 250 000 reižu. “Netflix” uzskata, ka šis seriāls būs “globāls notikums” un ļaus labāk izprast Hariju un Meganu.

25.oktobrī pulksteņa rādītājus jāpagriež vienu stundu atpakaļ

Latvijā pāreja atpakaļ no vasaras laika notiks šā gada 25. oktobrī plkst.04:00 (naktī no sestdienas uz svētdienu), pulksteņa rādītājus pagriežot vienu stundu atpakaļ.

Tā kā Eiropas Savienības līmenī vienots redzējums par jauniem nosacījumiem attiecībā uz laika maiņu divas reizes gadā nav vēl panākts, šobrīd joprojām ir spēkā iepriekš apstiprinātā kārtība – vasaras laiks Latvijā ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai. Līdz ar to pāreja uz vasaras laiku atkal notiks 2021. gada 28. martā.

Pāreju uz vasaras laiku un atpakaļ Latvijā nosaka 2010. gada 26. oktobra Ministru kabineta noteikumi Nr.1010 “Par pāreju uz vasaras laiku”. Noteikumos minēts, ka Latvijā pāreja uz vasaras laiku notiek šādā kārtībā: marta pēdējā svētdienā plkst.03:00 pulksteņa rādītājus pagriež par vienu stundu uz priekšu un attiecīgi oktobra pēdējā svētdienā plkst.04:00 – vienu stundu atpakaļ.

Savukārt, Eiropas Savienības ietvaros pāreju uz vasaras laiku nosaka Eiropas Parlamenta un Padomes 2001. gada 19. janvāra direktīva 2000/84/EK par noteikumiem attiecībā uz vasaras laiku. Direktīva nosaka vasaras laika sākumu un beigas vienoti visām Eiropas Savienības dalībvalstīm.

Vasaras laiks Latvijā pirmo reizi tika ieviests 1981. gadā. Sākot no 1997. gada, vasaras laiks ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai. Papildu informācija par pāreju uz vasaras laiku un atpakaļ pieejama Ekonomikas ministrijas tīmekļa vietnē: https://em.gov.lv/lv/nozares_politika/ieksejais_tirgus/vasaras_laiks/.

Kā zināms, 2018. gadā Eiropā aktualizējās jautājums par nepieciešamību pārskatīt pašreizējo pulksteņa pārregulēšanas kārtību. Tāpēc Eiropas Komisija (EK) veica Eiropas Savienības (ES) dalībvalstu iedzīvotāju aptauju, kurā lielākā daļa iedzīvotāju pauda viedokli, ka pastāvošā kārtība būtu atceļama. 2018. gada 12. septembrī EK iepazīstināja ES dalībvalstis ar jaunas direktīvas projektu, rosinot pārtraukt sezonālo laika maiņu visā ES teritorijā. Tomēr, tā kā dalībvalstīm bija nepieciešams papildu laiks nacionālajām konsultācijām un savu iedzīvotāju vēlmju apzināšanai, ES līmenī vienots redzējums par jauniem nosacījumiem attiecībā uz laika maiņu divas reizes gadā nav vēl panākts. Latvijas valdība lēmusi, ka Latvija kopumā atbalsta atteikšanos no sezonālās laika maiņas.

25.09. gaviļnieki Rordrigo, Rauls. Vārdu skaidrojumi.

puke-8

Rodrigo

Izcils organizators un improvizators. Nedus uz veciem lauriem. Vienaldzīgs pret citu sprie­dumiem. Idejas apsēsts. Augstu vērtē vienīgi spilgtus indivīdus. Alkst citus pakļaut savām iegribām. Traģi­komiski reaģē uz to, kas ap viņu notiek. Visvairāk ciena neatkarību.

Rauls

Spējīgs iekarot ļaužu simpātijas ar daiļru­nīgu valodu un smalku iznesību. Sirsnīgs un vaļsir­dīgs. Prot baudīt visus pasaulīgos priekus. Miesas un dvēseles labsajūtu pazīst itin bieži.

 

Sveicam lieliskos vīrus svētkos!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

25.08.09.

Sodien apedu sieru; Izvedu suni; Biju uz brauksanu; Paedu;….. Ok ok 😀 Patiesiba sodien nonacu pie sledziena, ka pie mums visi gandriz uz cela brauc ka lunji 😀 Viens dzivojama zona man sodien panesas garam uz aptuveni 70km/h 😀 Ok, atzistu, ka uz 20 km/h braukt nav ipasi jautri, ipasi, ja ta zona ir baigi gara, bet pa to laiku var izbaudit skaistas majas, zogus, paskatities kadi cilvekiem ir suni utt 😀 Es gan busu kartigs braucejs, kad noliksu tiesibas :D:D:D Instruktors saka,ka nakamnedel, ja pati jutisos drosa par sevi, varesu iet kartot eksamenu (l) Bet laikam vel nejutos drosa 😀

25.01.2010

Nu tā.. pamēģināju ienākt savā "blogā" es nespēju paskatīties kas tur iepriekš ir rakstīts .. pat ne lai izdzēstu.. nevaru.. gandrīz līdz kaulam iekodās kad mēģināju… Bet vispār.. Esmu atpakaļ elementā, izklaidējos, iepazīstos ar cilvēkiem 🙂 esmu gan tikai cilvēks un ir momenti kad atspoguļojas aizgājušie pieci gadi, bet es cīnos.. antivīruss arī darbojas (antivīrus – tas ir tad kad sajuutos apdraudēta, ka nedod Dievs kāds dod mājienus ka grib kādas attiecības vai vēl sazin ko no manis/ar mani, tad ieslēdzas antivīruss un es akal esmu drošībā:D izklausās smieklīgi un muļķīgi, bet kamēr es neesmu droša ka tikšu galā es labāk draudzējos ar aizsargsistēmu 😀 ) esmu sākusi rakstīt savu privāto dienasgrāmatu:) vēl gan nezinu cik tas ir vai nav pozitīvi, to rādīs laiks.. bet daru kā man ieteica.. cenšos ierakstīt pozitīvo 🙂 lai pēc laika paskatoties būtu interesanti un jautri 🙂 vsp iet labi 🙂 tā tam jābūt:) ar visu varu tikt galā:) ja vien to vēlēšos 🙂 vēlos:) tad jau viss ir čikiniekā 🙂 :*

25 vērtīgi padomi puišu mammām

Mammu un dēlu attiecības ir īpašas. Tāpat kā meitu un tēvu … mammu un meitu … un tēvu un dēlu. Patiesībā attiecības ir tik īpašas, cik īpašas tās paši veidojam. Jo kvalitatīvāku laiku pavadīsim kopā ar saviem bērniem, jo laimīgāki viņi kļūs. Tikai jūs paši zināt, kas visvairāk iepriecinātu jūsu bērnu – nakšņošana teltī, kopīga cepumu cepšana, lēkāšana pa dubļu peļķēm vai pieneņpūku lidināšana pa gaisu. Lieciet lietā izdomu un ieklausieties savā bērnā – viņš jums pateiks priekšā!

Bet tikmēr 25 vērtīgi padomi puišu mammām skaistām, kopīgām atmiņām:

  • Iemāciet viņu runāt par to, kā viņš jūtas;
  • Atbalstiet viņu visā, ko viņš dara;
  • Iemāciet mazgāt drēbes un traukus, sakopt savu istabu;
  • Lasiet kopā ar viņu;
  • Iemāciet viņam dejot;

 

  • Pārliecinieties, ka viņam ir kāds vīrietis, ko uzskatīt par piemēru;
  • Pārliecinieties, ka viņam ir savs sievietes ideāls;
  • Esiet viņa sievietes ideāls;
  • Iemāciet viņam manieres;
  • Neiznīciniet viņa ticību, lai arī kam viņš ticētu;

 

  • Paskaidrojiet, ka reizēm ir labi būt maigam un izrādīt jūtas;
  • Lai viņi reizēm sabojā savu apģērbu;
  • Iemācieties spēlēt futbolu;
  • Izejiet kaut kur tikai divi vien;
  • Neļaujiet viņam vienmēr uzvarēt galda spēlēs! Arī zaudēt ir jāiemācās;

 

  • Iemāciet viņam palīdzēt citiem cilvēkiem;
  • Paskaidrojiet, ka regulāri treniņi palīdz apgūt visu;
  • Atbildiet uz viņa jautājumiem „Kāpēc …?;
  • Vienmēr nēsājiet sev līdzi plāksterus un salvetes;
  • Ļaujiet viņam pavadīt laiku tikai divatā ar tēti;

 

  • Atrodiet veidu, kā viņam atbrīvoties no uzkrātās enerģijas;
  • Celiet kopā cietokšņus vai “štābiņus”;
  • Aizvediet viņu uz kādu jaunu vietu vai atrakciju;
  • Mīļojiet un apskaujiet viņu;
  • Vienmēr atbalstiet savu dēlu!

 

Patiesībā šie padomi derēs arī meiteņu mammām. Svarīgākais ir mīlēt savu bērnu, kvalitatīvi pavadīt laiku kopā un sagādāt viņiem laimīgu bērnību! Lai izdodas!

 

Autors: Dieviete.lv

25 situācijas, kurās tev nevajadzētu atvainoties

Statistika liecina, ka meitenes atvainojas daudz biežāk nekā puiši. Un tas nav tādēļ, ka viņi nespēj dabūt vārdu “Piedod!” pāri lūpām, puiši vienkārši neuzskata, ka visas ne tik ideālās situācijas pieprasa atvainošanos. Un zini, kas ir? Viņiem ir taisnība. Izbeidz nožēlot sīkumus un nesaki piedod katrreiz, KAD…

1. …vēlies maksāt tikai par to, ko pati apēdi. Iedomājies, ka tu ar savu labāko draudzeni pērkat kleitas, bet viņas kleita maksā daudz dārgāk nekā tavējā. Tu taču viņai nepiedāvāsi sadalīt rēķinu uz pusēm. Kādēļ lai tas būtu citādi arī ar pusdienu rēķinu?

2. … kad esi pierādījusi savu taisnību. Viena no patīkamākajām lietām, ko dzirdēt ir “Tev bija taisnība, bet es kļūdījos.” Nesabojā labo sajūtu, palīdzot otram justies mazāk stulbam.

3. …pirms izsaki viedokli. Ja draudzene tev jautā, ko tu domā par viņas kretīnisko jauno draugu, nemēģini piesegt patiesību ar stulbo: “Piedod, bet…” Esi taktiska, bet tieša. Un atceries – tu esi laba draudzene, ja norādi, ka viņa ir pelnījusi ko labāku.

4. …pirms atsaki piedalīšanos kādā pasākumā. Netērē savu enerģiju, izdomājot pieklājīgu atrunu, kādēļ neiesi uz draudzenes māsasdēla skolas ludziņu. Nekā personiska, bet viņš taču ar acīm nemeklēs tevi skatītājos.

5. …kad skaidro viņam, kā tevi apmierināt. Ja viņš to nedarīs piecas minūtes no augšas uz leju, tad piecas no vieniem sāniem uz otriem un tad 10 minūtes koncentriskos apļos, mēs esam pārliecināti, ka tu atradīsi kādu, kas to darīs.

6. …par to vakaru, kad ieradies viena. Cilvēki bez otrajām pusītēm ir tie, kas ballīti padara par īstu ballīti.

7. …kad pati sevi apmierini. Lūk, plāns: nožēlo šo neķītro darbību katru reizi, kad tavs puisis to nožēlo – tas būs aptuveni nekad.

8. … apzinies savas vājības. Apsēstība ar seriāliem, ieradums lasīt ikdienas horoskopu, cepumu mīklas ēšana, kad neviens neskatās… Parādi mums vienu cilvēku bez vājībām, un mēs tev parādīsim garlaicīgu snobu, kurš nevienam nepatīk.

9. …liec viņam gaidīt. Hei, tu viņam izdari pakalpojumu, viņam tagad ir laiks attaisīt vēl vienu aliņu, pabeigt skatīties spēli vai siekaloties, kamēr tu ieslīdi savā kokteiļkleitā.

10 …atvieno draugus Facebook vai draugos. Tie, kam šajā situācijā tiešām vajadzētu atvainoties, ir super lielīgie statusa atjaunotāji vai tie, kas profila bildes maina katru stundu, un mūžīgie fanu lapu pieprasītāji.

11. … tev nepatīk seriāls, kas patīk visiem. Ja tie visi ir tik ģeniāli darbi, tie izturēs tavu nesaudzīgo kritiku.

12. … tu tūlīt pat neatbildi uz īsziņu. Steidzamām lietām tālrunī ir izdomāta forša funkcija – tā ļauj cilvēkiem piezvanīt.

13. … tu kādam kaut ko atgādini n-to reizi. Zināšanai – atgādinājumiem ir jābūt uzbāzīgiem. Ja tie nebūtu, cilvēki tev nedotu to, ko tu no viņiem prasi, tikai tādēļ, lai tu beigtu viņiem rakstīt e-pastus.

14. … saņem algu. Ja tu saņem vairāk nekā tavi draugi, loģiski, ka tu nēsā smalkākas drēbes un brauc foršākās brīvdienās. Svarīgais vārds šeit ir saņem. Esi taču lepna par saviem sasniegumiem!

 15. … sajūsminies par bērniem. Tie vismaz nav kaķēni.

 16. …sajūsminies par kaķēniem. Miljoni Keyboard Cat fanu taču nevar kļūdīties.

 17. …smejas par tavu veco tālruni. Lai tavs džeks smej par tavu jauko, arhaisko tālruni, cik grib – viņam vairs nebūs smieklīgi, kad nejauši iemetīs savu Iphone podā un būs jāizdod kaudze naudas par tādu pašu jaunu.

 18. …pasūti smalku kokteili vienkāršā vietā. Ja cilvēks stāv aiz bāra un sauc sevi par bārmeni, tad viņam jāspēj tev uztaisīt sasodītais Apple Martini.

 19. …tev kāds vienkārši neliekas pievilcīgs. Tas, ka viņš ir jauks, labi ģērbies un nāk no labas ģimenes, nekad neatsvērs to, ka tev nepatīk skatīties uz viņa seju.

 20 …strādā brīvdienās. Jā, tas ir riebīgi, ka taviem draugiem ir jāpagaida. Bet tavs apzinīgums ir viens no iemesliem, kādēļ tev joprojām ir darbs.

 21. …esi pārlieku uzmanīga par savu apģērbu. Ja kāds uzlies sarkanvīnu uz tavas zīda kleitas,labāk, lai tā esi tu pati.

 22. …atzīsties, ka tev nav vēlēšanās gatavot ēst. Nekad! Kādēļ stundām vergot kaut kam, kas garšo daudz sliktāk nekā ķīniešu bistro?

 23. …saproti, ka tev riebjas tava jaunā frizūra. Cilvēkam, kas tur rokā šķēres, nav jāliek tev iet mājās ar briesmīgajām pufīgajām cirtām. Tu neesi tā, kurai vajadzētu izspiest no sevis atvainošanos.

 24. …maksā pilnu cenu. Tā ir pēdējā foršā ādas jaciņa, tavs izmērs un tev pietiek naudas makā. Tā nav izšķērdība. Tā ir “ticība”.

 25. …nekaunīgi flirtē. Mēs patiesi uzskatām, ka flirtēšana ir nozīmīga dzīves prasme. Tu taču neatvainojies, piemēram, ka esi superīga laika plānotāja.

 

Teksts: Ketija Lindenmuta.

25 radoši Lieldienu olu krāsošanas veidi! (+VIDEO)

Šajā video ir 25 Lieldienu olu nokrāsošanas veidi. Pačukstēsim priekšā, ka tie ir diezgan vienkārši un, ka daži pat nebūs dzirdēti! 

Kuru no šīm metodēm izmantosi tu?

Video

Autors: Dieviete.lv

25 pazīmes, kas tevi padara vīrišķīgāku

  1. Pārlieku liela sociālā aktivitāte. Sieviete tā cenšas kompensēt mīlas neesamību, ka pārcenšas. 
  2. Rosība.Sieviete sakrauj sev tik daudz uzdevumus, ka nespēj to visu pavilkt. Bezjēdzīga rosība un gandarījums – divas nesavienojamas lietas.
  3. Pārāk daudz komunikācijas ar svešiem cilvēkiem.Sievietei jākomunicē lielākoties ar tiem kas viņu mīl – ģimeni un draugiem. Kļūda ir darīt to, kas viņai nepatīk.
  4. Darbs.Sieviete pārvarot grūtības darbā kļūst vīrišķīga. Pat sievišķīgs darbs, kurš aizņem visu viņas brīvo laiku, ir zīme, ka jākļūst par mājsaimnieci.
  5. Bikses.Tā ir vīriešu apģērbu daļa. Kā arī tas, ja sievietei ir ierobežots drēbju skaits un tās viņai ne visai patīk. Arī drēbju skapja neesamība – tas sievietēm ir vesela pasaule.
  6. Nesievišķīga frizūra.Te runa nav par tās garumu, bet to, ka tai jābūt kārtīgai un sakoptai. Īsi mati protams ir praktiskāk, tomēr praktiskums ir vīriešu termins.
  7. Rotaslietu neesamība.Nemācēšana izmantot aksesuārus. Bet vīriešu pienākums ir sievietēm tos dāvināt.
  8. Ķermeņa kopšanas neesamība. Kosmētisko procedūru un fizisko aktivitāšu neesamība arī nogalina sievišķību.
  9. Emocionālais aizcietējums.Sieviete aizliedz sev izrādīt emocijas. Viņai nepieciešams cilvēks ar kuru viņa var izrādīt visas savas emocijas – arī negatīvās.
  10. Hobiju neesamība.Tā ir nodarbe dvēselei, kura nenes peļņu, bet tikai morālo gandarījumu. Tāpat jāinformē vīrieti par tā esamību.
  11. Radošuma neesamība.Sieviete jādzīvo radoši un jāizliek savs radošums. Tā neizlikšana ir sava veida degradācija.
  12. Mēģinājumi vadīt. Sieviete var vadīt, bet tas ir pretdabiski. Sievietei ir jāiedvesmo.
  13. Sievišķīgās slodzes neesamība. Sieviete nevar būt arī tikai mājsaimniece. Viņām jābūt arī sievišķīgām slodzēm kā dejošana vai joga.
  14. Konflikti. Sievietei nav jākonfliktē un jākļūst rupjai – viņai no tiem jāizvairās.
  15. Vīriešu pienākumi. Tajos sievietei nav jāpiedalās.
  16. Konkurence. Sievišķība sabrūk konkurences apstākļos. Sievietei nebūtu jāpierāda, ka viņa ir labākā.
  17. Neatkarība. Patstāvība un mērķtiecība savu mērķu sasniegšanā.
  18. Lepnība.Tad kad sieviete uzskata, ka palīdzības lūgšana ir pazemojoša un labāk izvēlas visu darīt pati.
  19. Rezultātu sasniegšana.Saprātīga sieviete ir apmierināta ar to kas viņai ir nevis to, ko viņa vēlētos.
  20. Nepareizi izrādītas dusmas.Sievietes dusmas rodas tad, kad tās nobriest, bet to rezultātā nekas labs tāpat nenotiek.
  21. Mehāniska dzīve. Sievietei jāliek mīlestību visā ko tā dara.
  22. Sūdzēšanās.Sievietes nesūdzās, viņas izsaka savas jūtas. Bet sūdzoties, kāds automātiski kļūst par vainīgo.
  23. Vīrišķīgi sporta veidi un atpūta. Zveja, basketbols un futbols nedaiļo sievieti.
  24. Draudzeņu neesamība. Sievietei īstai komunicēšanai nepieciešamas citas sievietes.
  25. Brīvā laika neesamība. Sievietei nepieciešams tērēt laiku niekiem, ļauties savai radošajai iedvesmai.

Autors: Dieviete.lv

 

25 pazīmes tam, ka jūsu turpmākā diena būs patiesi izdevusies

25 pazīmes tam, ka jūsu turpmākā diena būs patiesi izdevusies

rebenok-spit

Visi, vai gandrīz visi atceras par melnajiem kaķiem, izbērtu sāli un citām nelaimīgajām muļķībām. Un pilnīgi velti! Jo, tu pievelc to, kam tici. Tāpēc ātri noticēsim labajām zīmēm un sāksim tās visur ievērot! Un mums būs laime.

Esam savākuši tev visticamākās labās zīmes – lasi, saglabā un dalies, tikai nepazaudē!

  1. Tu jau zini par to, ka trauki plīst uz laimi. Bet, ja nejauši sasit krūzi sestdienā, tad pār tevi līst vislielākā laime. Tikai nepaturi to mājās, izmet. Priekš kam tev ieplīsusi krūze, ja tev tūlīt pat piegādas lielu laimi?
  2. Atšķirībā no sāls, izbērt cukuru ir pat vairāk kā uz labu. Tas ir, uz naudu un citām dzīves baudām. Tas pats, ja tu nejauši sajauci cukuru ar sāli: gatavo maku!
  3. Tu sapnī raudāji? Noslauki asaras un saņemies – tas ir miega pārslēgs! Asaras miegā – tuvojas jautrība, bezrūpība un veiksme.
  4. Bērns miegā smaida – laba zīme. Mūsu vecmāmiņas bija pārliecinātas, ka tajā brīdi ar mazuli spēlējas eņģeļi. Debesu aukles!
  5. Uz rokas uzlaidās bizbizmārīte – lieliski. Ilgi nelido prom – vienkārši fantastiski. Pierunā viņu pasēdēt vēl: viņa neapsēžas tāpat vien, bet gan uz laimīgu mīlestību. Un, ja paspēj aizskaitīt līdz 22, kamēr viņa sēž uz pirkstu – atbrauks vesels vagons pilns ar laimi!
  6. Uz šķīvja vai glāzē iekritusi muša – nav vairs tik skaisti. Bet šajā labākajā pasaulē no pasaulēm ir uz labu! Pat mušas uz kotletes. Tāpēc, ka tev par šo nesmukumu tiks izsniegta kompensācija – negaidīta, patīkama dāvana.
  7. Tikšanās ar zirnekli – arī pozitīva, ja notikusi saulrietā.
  8. Redzēji, kā zirneklītis karājās vai nolaižas pa zirnekļtīklu? Lai jau lien: gan viens, gan otrs ir u labu!
  9. Metabolisma produkts – vēl viens nesmukums, kas patiesībā ir uz labu. Materiālo, protams. Vienalga, vai no putniņa augšā, vai sunīša, vai zīdainīša lejā. Kā saka – kas uzkāpj uz mēsliem, dabū vezumu laimes. Tas nozīmē, tev būs veiksmīgs esošo lietu noslēgums un peļņa.
  10. Tev ir kāzas, svinības, tikšanās vai kaut kas tamlīdzīgs, bet te – kā par spīti, līst? Neskumsti, lietus svarīgu pasākumu laikā ir lieliska zīme, viss būs čikiniekā.
  11. Vispār, negaidīti dabūt lietu, it īpaši kopā ar mīļoto cilvēku, vai dodoties ceļā – tā ir veiksmes un prieka zīme.
  12. Vēl patīkamāka dabas zīme – varavīksne. Ja tev ir izdevies to ieraudzīt nevis nedaudz, bet pilnīga – tev ir briesmīgi laimējis un tūlīt- tūlīt paveiksies vēl vairāk! Tāds pats efekts – ja vienā dienā sastapsi divas varavīksnes, dubulto vai nesezonā.
  13. Labajā ausī zvana? Mums ir lieliskas ziņas: tavs sargeņģelis ir aizlidojis paziņot par taviem labajiem darbiem tur, kur nepieciešams. Tagad viņš ir atgriezies. Viss būs labi!
  14. Iedūri sev ar adatu? Tas, protams, nav sevišķi patīkami. Nekas, toties tagad tevi kāda svarīga persona pamanīs, uzslavēs, un tas tiks pilnībā atlīdzināts.
  15. Netīšām sarāvi ķēdīti, kuru nēsāji ap kaklu – tas nozīmē, ka drīz atbrīvosies no kādām nepatīkamiem un smagiem pienākumiem.
  16. Uz ielas atradi pogu – gaidi paaugstinājumu vai citus fortūnas brīnumus. Īpaši labi, ja poga ir liela un skaista – vai arī, ja tai ir 4 caurumi.
  17. Ja tev ir kādas problēmas, bet pēkšņi atrod atslēgu – lieliski, tas nozīmē, ka tās drīz atrisināsies!It īpaši labi, ja atslēga ir ierūsējusi. Tādā gadījumā tu vari atklāt ko vērtīgu – mantojumu vai kādu citu bonusu.
  18. Ierūsējusi un saliekta nagla – arī ir ļoti noderīgs atradums. Ja nēsāsi to līdzi – tev nav jābaidās no noskaudumiem. Bet, ja piesist tām laimīgu pakavu – visi tev apkārt esošie tumšie spēki kļūs bezspēcīgi.
  19. No rīta, izejot no mājas, tu satiki māmiņu ar zīdaini? Urrā, diena noteikti izdosies!
  20. Ja tev pieklīdis svešs suns – tā ir laba zīme, tev būs laime! Ja kaķis – arī labi, tuvojas peļņa.
  21. Uz ceļa mētājas pamesta vai pazaudēta kurpe vai pirksti – tas nozīmē, ka tevi gaida tikšanās ar mīļu cilvēku.
  22. “Dubultais” tomāts vai kāds cits auglis – ļoti laba zīme. Ja gadījusies dubulta, cieta oga vai rieksts, to var ielikt makā kā vērtību – un tas garantēti piesaistīts materiālās vērtības.
  23. Tev priekšā putns aizlidoja no kreisās puses uz labo ( vai arī kāds balodis lido tieši tev pretī) – lieliski, tas ir uz veiksmi.
  24. No rīta nošķaudies – tevi gaida veiksme, pirms ēšanas – labas ziņas. Pirmdienā – gaidi dāvanu, otrdienā vai svētdienā – nāks ciemiņi, trešdienā – gaidi jaunumus, ceturtdienā – panākumi, piektdienā – būs tikšanās, sestdienā – vēlēšanās piepildīsies. Tā kā šķaudi uz veselību!
  25. Labas zīmes var ne tikai novērot, bet arī patstāvīgi organizēt. Piemēram, īpaši labi ir piecelties ar labo kāju – ne tikai no gultas, bet arī pirmo uz krēsla likt labo kāju utt. Un, ja tev liekas, ka kaut kas tavā dzīvē neiet, kā vajag – nomaini pulksteni! Vai frizūru. Vai arī domāšanas veidu – uz pozitīvo 🙂
avots: VK.com

25 noderīgi Instagram konti, kuriem ir vērts sākt sekot

Vietnē Instagram ir publicētas vairāk kā tūkstošiem fotogrāfiju. Taču šī vietne nepastāv tikai no smieklīgiem un humora pilniem kontiem. Šeit var atrast daudz noderīgu kontu, kurā ir raksti, kuri tev dzīvē var noderēt. 

Joga katru dienu

© yoga_girl

Reičela Bratena dzīvo vienā no Karību salām un viņas kaislība – joga. Meitene vietnē dalās ar padomiem un izjūtām, ko dod joga. Ir vērts apskatīt viņas profilu! 

Figūra kā Holivudas zvaigznei 

© msjeanettejenkins

Holivudas trenere Džanete Dženkinsa. Džanete dalās ar dažādām diētām un padomiem, kas palīdz notievēt populārākajām televīzijas zvaigznēm. 

 

Jūsu personīgais fitnesa treneris

© 90_60_9o

Šeit ir: receptes, motivējošas fotogāfijas, padomi un ieteikumi. 

 

Ceļš uz panākumiem

© nataliejillfit

Natāliju pameta vīrs dēļ tā, ka sieviete grūtniecības laikā bija pieņēmusies svarā. Meitene tika galā ar depresiju un sāka jaunu dzīvi. Natālija šobrīd ir fitnesa modele, trenere, un diatoloģe. 

Pozitīvais fitness

© basebodybabes

Divas māsas no Austrālijas, kuras Instagram kontā dalās ar ieteikumiem par aktīvu un veselīgu dzīves veidu. 

 

Saldās dzīves receptes

© ROYFARES

 

Šveices konditora blogs, kurā viņš labprāt padalās ar gardām receptēm, ko var ātri pagatavot. 

 

Jauns ēdiens katru dienu 

© DITSEN

Šī ir viena no pasaulē populārākajām blogeru konta par ēdienu un receptēm. Šeit tu vari atrast recepti, kādu vien vēlies un to pagatavot. 

 

Kulinārija kā māksla

© SPOONFORKBACON

Šo blogu radīja divas draudzenes – ēdiena stiliste un fotogrāfe. Meitenes veido ne tikai skaistas ēdienu fotogrāfijas, bet arī stāsta kā pagatavot katru ēdienu. 

 

10000 un 1 salāti 

© saladpride

Konts, kurā var atrast salātus savai gaumei un izvēlei. Katru dienu tiek pieienotas jaunas salātu receptes un fotogrāfijas. 

 

 Garšīgi = Veselīgi

© straightforward_nutrition

Dietologs no Šveices stāsta savā Instagram profilā par veselību un garšīgiem ēdieniem, kā abus apvienot. 

 

Audziniet bērnus kā dāvanu

© confettis

Šeit stāsta par to, kā izvairīties no strīdiem ģimenēs, kā pareizi audzināt bērnus un citām problēmām, kas var skart jebkuru ģimeni. 

 

Instrukcija super – mammai

© frencias

Olga – mazuļa Matveja mamma. Viņas blogs ir pārpildīts ar mātes mīlestību, rūpēm un daudziem padomiem, kas skar veselību, ēdienu un bērna režīmu. 

 

Kā viegli tikt galā ar sešiem bērniem

© chloeandbeans

Austrālietei Hollijai ir tikai 22 gadi, bet viņa jau ir sešu bērnu mamma. Viņas vecākajiem bērniem ir 3,4 gadi un 1,5 gadi un trīnīšiem ir 6 mēneši. Meitene savā Instagram kontā stāsta par to, kā viegli tikt galā audzinot sešus bērnus, ka visu var apvienot tā, ka paliek laika arī pašai sev ne tikai bērniem. 

 

Bērnu audzināšana kā māksla 

© bleubird

Mamma ar lielu fantāziju un lielām idejām. Viņa ar saviem četriem bērniem katru dienu izdomā ko jaunu – uzzīmēt, uzgleznot vai izpausties savādākā mākslā. 

Mammas padomi 

© jessica_kesty

Blogs (uzmanību) desmit bērnu mammai! Džesika posti ir prieka pilni, kuri var uzlabot garastāvokli pat visbēdīgākajam cilvēkam. 

Itāliešu stila izjūta

© Chiaraferragni

Modele un blogere no Itālijas, kura dalās pieredzē un padomos par Itāļu ģērbšanās stila izjūtu un kā izskatīties skaisti un moderni. 

Vienmēr esi trendā

© negin_mirsalehi

Amsterdamas iedzīvotāja ar eksotisku vārdu Nedžina uz doto momentu ir pati slavenākā blogere pasaulē. Viņas konts – tas ir ātrs veids, kur atrasts dažādus modes padomus, jaunākos brendus un ,protams, skaistuma ieteikumus sievietēm, kuras vēlas izskatīties tik pat valdzinoši kā Nedžina. 

Ekskursija pa modes pasauli

© Kristina_bazan

Ženēvas studente izveidoja šo kontu, lai sniegtu ieteikumus tām modes dāmām, kuras seko līdzi jaunākajiem trendiem. Viņa sniedz diētu, skaistuma, veselības padomus. 

Esi modē, bet nezaudē savu identitāti

© rumineely

Rumijai ir 29 gadi un viņa ir no Kalifornijas. Viņas stila izjūta padarīja viņu visā pasaulē atpazīstamu arī modes pasaulē. Remija ir neskaitāmas reizes saņēmusi Bloglovin nominācijā «pats stilīgākais blogeris». 

Stilīgie ieteikumi no parīzietes

© bettyautier

Betija ir īsta parīziete – stilīga, eleganta, nebaidās eksperimentēt. Viņas stils ir spilgts un vienmēr aktuāls. 

Ceļojuma sapnis

© fosterhunting

Fotogrāfs no Ņujorkas ideāli izbauda savu dzīvi. Viņš ceļo pa pasauli publicējot visas uzņemtās fotogrāfijas Instagram kontā, kuras priecē tūkstošim cilvēku. 

Pasaule pilota acīm 

© bkindler

Pilots, kuram nākas ceļot pa teju visu pasauli ar lielāko prieku ar savām izjūtām un foto dalās ar visu pasauli. 

No Melnkalnes ar mīlestību

© cupofherbaltea

Profesionālā fotogrāfe Sonija Hegaja ne tikai rāda dabas skaistumus no savas dzimtās vietas, bet arī aicina cilvēkus apskatīt dzīvē šos apburošos dabas skaistumus. 

Ceļošana kā dzīves stils

© followmetraveller

Šajā kontā draugi stāsta par vietām, kurās ir bijuši un ar kādiem cilvēkiem ir satikušies. 

Par pašu skaistāko mūsu pasaulē

AVOTS

25 matu sakārtojuma viltības dažu minūšu laikā

22 oriģinālas idejas mazam dzīvoklītim. Es pat nezināju, ka šādi brīnumi notiek! 29

Ir laiks iepriecināt meitenes, kurām nepatīk ilgā matu ieveidošana un nav tam laika, bet vēlaties izskatīties satriecoši. Īstenībā lai tavi mati izskatītos kā no salona nevajag it nemaz daudz laika, pietiek ar pāris minūtēm.

Vienkāršas, bet skaistas ātrās frizūras

Frizūra 20 sekunžu laikā – sadali matus, sasien mezglu, saspraud ar saspraudēm. Gatavs!

простая прическа

Sasien matus augstā astē, atlaid un saloko tos.

простая прическа

Ja tev ir netīri mati, taču dodies gulēt un no rīta nebūs laika ieiet dušā, tad iemasē sausu šampūnu matos. No rīta tie būs tīri un spīdīgi.

простая прическа

Laba ideja – augsto asti saspraust ar saspraudēm.

простая прическа

Ja izmantosi divas matu gumijas, kad veido asti, tad tā būs labāk turēties.

простая прическа

Ar elastīgo lenti var veidot brīnumus!

простая прическа

Ļoti skaidra instrukcija, kā viegli izveidot romantisku frizūru.

простая прическа

Uzliec uz matiem savu mīļāko matu kondicionieri un uzvelc dušas cepurīti. Iznākums tevi pārsteigs!

лягушка в шапочке для душа

Ja tu matus savāksi copē un saliksi viņus uz iekšpusi tad iznākumā tev izveidosies skaista, moderna frizūra.

простая прическа

Tas ir mazliet neērti, bet noderēs tām, kurām mati ātri paliek taukaini.

мытье головы в раковине

простая прическа

Matu ”uzkasīšana” ir modē, tā ne tikai kuplina tavus matus, bet ieveido tos kā no salona.

простая прическа

Vienmēr izvēlies labāko saviem matiem. Tad jebkura frizūra izskatīsies skaisti!

шампунь

Aste izskatīsies skaistāka, ja tajā iespraudīsi nelielu sprādzīti.

простая прическа

Šī frizūra vienmēr modē.

простая прическа

Šāda tipa fēns, ļaus tev žāvēt un ar abu roku palīdzību ieveidot matus. Ērtāk un ātrāk.

простая прическа

Šis skaistais matu sakārtojums domāts gariem matiem.

простая прическа

Ja uz zobu pastas uzklāj nedaudz matu putas, tad pat visnepaklausīgākos matus var sakārtot kā nākas.

зубная щетка и лак для волос

Izmanto šāda veida matu rotas un ātri vien tiec pie skaistas frizūras.

простая прическа

Ir daudz veidu kā salokot matus ja pa rokai nav lokšķēres.

простая прическа

Lai izveidotu augsto frizūru, nepieciešams tikai sprādzītes, bet frizūra izskatās ļoti profesionāli.

простая прическа

Vēl viens interesants veids kā sasiet matus bez matu gumijas.

простая прическа

Neaizmirsti, ka ir jāizvēlas pati labākā matu ķemme tavai matiem, kas neplēš tos, bet ir saudzīga.

щетка для волос

Instrukcija tām, kuras ar ruļļiem ir gatavas gulēt pa nakti, lai iegūtu no rīta pasakainu frizūru.

простая прическа

Smelies idejas kā var ar lakatu skaisti sakārtot matus.

простая прическа

 

25 lietas, kuras dara visi, ne tikai tu. Izlasi un pārliecinies!

Babes-And-Their-Stuck-Cars_5-1024x620 1. Kad kāp augšā pa trepēm no kādas tumšas telpas, uz pēdējiem pakāpieniem tevī ieslēdzas panika un tu burtiski kā bulta uzšaujies augšā.

2. Runājot pa telefonu tukšā dzīvoklī tu met riņķus pa to un ik pa laikam apsēdies uz galda, vai uz dīvāna atzveltnes.

3. Atstāj pašu garšīgāko ēdiena gabaliņu uz šķīvja kā pēdējo, lai pēc maltītes šī garša ilgāk saglabātos mutē.

4. Kad ej pa grīdu, kura ir izklāta ar dažādu krāsu flīzēm, tu centies kāpt tikai uz vienas krāsas laukumiņiem.

5. Kad esi izsalkusi atver ledusskapi, apskaties un aizver to, bet pēc 10 sekundēm atkal to atver, cerībā, ka pa to laiku tur būs uzradies tas ko tev gribās.

6. Pārprasot kaut ko, ko tu nedzirdēji, bet kamēr cilvēks tev atkārto, tu jau saprati, ko viņš tev teica pirms tam.

7. Nespēj paiet garām aizsalušai peļķei nepārbaudot ledus stiprumu.

8. Pirms ieiet istabā no sākuma ar izstieptu roku sameklē gaismas slēdzi, ieslēdz gaismu un tikai tad ieej istabā.

9. Klausoties dziesmu , kura tev patīk, vienmēr piemeklē situāciju, kurā tā varētu lieliski iederēties.

10. Pirms tu izlem ko rakstīt, ar peles kreiso taustiņu iezīmē tekstu un tad atkal atcel iezīmējumu vairākas reizes.

11. Izņem no somas mobilo telefonu, lai apskatītos cik ir pulkstenis, tad noliec to atpakaļ un saproti, ka nepaskatījies cik tad ir laiks.

12. Ātri atver jaunu interneta lapu, līdz ko kāds pienāk pie tevis klāt laikā, kad esi pie datora, pat, ja pirms tam neskatījies neko nosodāmu.

Lasi vēl:
12 fakti par sievietes ķermeni, kas daudz ko izskaidro
5 interesanti fakti par augstiem papēžiem, kuri jauc vīriešu galvas
10 svarīgi fakti, kas jums ir jāzina par “superīgākajiem produktiem” pasaulē

13. Vienmēr jūties nedaudz neērti, kad atķeksē ”Iepazinos ar noteikumiem”, jo patiesībā ar tiem neiepazinies.

14. Reizēm aizdomājies par to, ko tu darītu, ja tu paliktu uz vientuļas salas, vai pēdējais cilvēks uz Zemes.

15. Stāvot liftā centies uzminēt laiku, kurā tas apstāsies tev vajadzīgajā stāvā.

16. Lasot kaut ko interesantu, tu sev nosolies, ka izlasīsi vēl vienu lappusi un, tad beigsi lasīt, bet pēc kāda laika attopies, ka izlasītas jau ir desmit lapaspuses.

17. Ejot pa ielu mēģini notvert savu atspulgu vitrīnās, vai automašīnu stiklos, lai varētu saprast kā tu izskaties profilā.

18. Pamanot elektroniskajā pulkstenī laiku piemēram 22:22, ātri novērs skatienu, lai neredzētu kā tas mainīsies.

19. Kad pa televizoru saka: ”Palieciet kopā ar mums!”, tev iekšā nostrādā tāds kā protests ”Atradušies komandieri!” un pārslēdz uz citu kanālu.

20. Ieskaties internetā, lai noskaidrotu cik gadu ir tam simpātiskajam aktierim, it kā jums būtu kādas izredzes ar viņu būt kopā.

21. Vērojot kā lietus lāses slīd pa logu iedomājies kura no pilēm noslīdēs pirmā līdz lejai.

22. Redzot skaistu sapni centies no jauna iemigt, lai noskatītos to līdz galam, bet rezultātā pagriezies uz otriem sāniem un par to aizmirsti.

23. Netīšām uzslēdzot virtuves piederumu reklāmu, tu it kā uzkaries, un sāc nejauši piedomāt pie tā, kā tu griez dārzeņus dažādās formās, kaut arī skaidri zini, ka nekad to nedarīsi.

24. Iedomājies, ka esi kļuvusi slavena un sniedz interviju pati sev.

25. Izlasot šo rakstu līdz galam, tu saprati, ka tev ir daudz dīvainu ieradumu.

avots: pics.ru

25 labākās National Geographic 2015 bildes

25 labākās National Geographic 2015 bildes 1

1. Vaļa čuksts

© Anuar Patjane Floriuk

2. Strādnieki Bangladešā

© Faisal Azim

3. Sacīkstes ar kamieļiem

© Ahmed Al Toqi

Apsedzies ar lapu

© Bonnie Stewart

Ieniršana

© Nadia Aly

Liels prizmatiskais avots

© Jassen T.

Mamm, gribu klēpī!

© Marja Schwartz

Kāzu ceļš

© Tristan O’Tierney

Sveiciens no Arktikas

© Laura Keene

Nakts Nāves ielejā

© Beth McCarley

Pārsteidzošā satikšanās

© Danny Caro

Pirms saullēkta

© Keisuke Otani

Nu, sasmīdināji!

© Chee Chang F.

Brīnumu gaidot

© Stefan Brenner

Rīts Matternhornā

© Andrey Omelyanchuk

Geparda mazulis

© Zaev Suskin

Niknums

© Oscar Martinez

Tuvības brīdis

© Petra Burová

Deja

© Thomas Vijayan

Ziņkārīgais bērns

© Karim Iliya

Negaiss saulrietā

© Marcio Cabral

Draudzēsimies?

© Anais Angoulvant

Josemiti

© Ellice Cook

Pamēģini noķert

© Roie Galitz

Pa labi, vai pa kreisi?

© David Menaker

Tīģerraizes

© Vijay Nagarajan

© AdMe.ru

25 ieteikumi slaida ķermeņa iegūšanai

42750221h628305_430_01

1. No rīta pirms brokastīm iedzeriet glāzi netrekna (0,5% tauku satura) piena. Olbaltuma deva, ko saturēs glāze piena, ne tikai dos enerģiju, bet atturēs vēlmi apēst brokastīs ceptu olu ar šķiņķi vai saldu maizīti.

2. Katru dienu rīta rosmē veiciet 20 atspiešanās balstā guļus. Tas palīdzēs sadedzināt 21 kaloriju, kas gada laika sasummēsies, un būsiet zaudējis 1,2 kg svara.

3. Brokastīs apēdiet sviestmaizi. Pētījumi liecina – ja brokastīs tiek apēsts nedaudz tauku, dienas laikā vēlme pēc tiem ir mazāka.

4. Ejot uz darbu, paņemiet līdzi pudeli ūdens. Ejot kājām un nesot rokā ūdens pudeli, atbrīvosieties no 96 kalorijām. Esot darbā, dzeriet šo ūdeni atdzesētu. Lai sasildītu to, organisms patērēs vēl 31 kaloriju.

5. No rīta ēdiet brokastis. Lietojiet uzturā vairāk ēdienu ar lielu ūdens un šķiedrvielu saturu:

* Vājpienu (0,5% tauku saturs);

* Zupu uz buljona bāzes ar dārzeņiem vai vistas gaļu;

* Neapstrādātus dārzeņus;

* Ogas, citrusaugus vai arbūzu;

* Pilngraudu izstrādajumus;

* Dārzeņu sulu ( ne no pakas, kas nopirkta veikalā, bet pašu gatavotu);

* Zema tauku satura jogurtu ar augļiem;

* Zivju salātus, tītara gaļu;

* Par piedevu izmantojiet citrona sulu, mazkaloriju mērci, nelietojiet asas garšvielas;

* Samaziniet cukura un sāls daudzumu uzturā. Parastās sāls vietā lietojiet jūras sāli.

6. Sajūtot izsalkumu, iztīriet zobus. Tā nebūs sevis mānīšana, ka jau esat paēdis. Zobupastas garša nomāks vēlēšanos kaut ko uzkost.

7. Ja jūtat izsalkumu, sasprindziniet vēdera preses muskuļus. 20 sekunžu sasprindzinājums nedaudz samazinās kuņģa sulas izdalīsanos.

8. Vairāk lutiniet savus bērnus, mīluļus (puiši savas draudzenes) – nēsājiet viņus uz rokām burtiskā nozīmē. Katra tāda nēsāšana ļaus nostiprināt plecu joslu un rokas, tai pašā laikā sadedzinot liekās kalorijas.

9. Centieties izvairīties no ātrām ēstuvēm. Populārais un garšīgais Fish Maks satur 450 kaloriju un vēlēšanos ēst mazinās uz neilgu laiku. Ēdiet vietā, kur ēdiens nedaudz jāpagaida un kur nav pieņemts to baudīt steigā.

10. Vakarā pie gultas nolieciet ūdens glāzi un pāris vīnogu. Šis ieteikums līdzēs tiem, kas naktī pamostas aiz izsalkuma un, zemapziņas vadīti, steidzas pie ledusskapja. Kaut arī tas nav labākais, toties aiztaupīs laiku staigāt līdz ledusskapim un ūdens glāzi varēsiet izdzert turpat gultā.

vinogas_426_01

11. Ēdiet garšīgi! Izmantojiet savas maltītes gatavošanai dažādas piedevas. Nelietojiet asas piedevas.

12. Ja pērkat sulu veikalā, uzturā to lietojiet atšķaidītu ar ūdeni. Viena paka sulas satur ap 350 kaloriju. Atšķaidot to ar ūdeni, kaloriju būs daudz mazāk.

13. Ēdot mājās, apēdiet tikai vienu porciju. Lieciet uz šķīvja tik daudz, cik varat apēst. Iztieciet bez papildporcijas. Tā būs lieka un radīs smaguma sajūtu.

14. Dzerot kafiju, centieties iztikt bez saldā krējuma. Mēģiniet to aizstāt ar pienu vai vēl labāk – dzert melnu kafiju. Tasīte melnas kafijas satur 10 kalorijas, salda kafija ar krējumu 210 kalorijas. Cik tādu dienā izdzerat?

15. Pusdienās – olbaltumvielas. Pupiņu zupa un tītara gaļa dos sāta sajūtu un mazinās apetīti. Jūs būsiet labi paēduši, un nebūs vēlēšanās pēc pusdienām "pasnaust".

16. Saldumi pēc ēšanas, nevis ēšanas vietā. Apēdot nelielu šokolādes gabaliņu pēc vakariņām, jums liksies, ka esat apēduši šokolādes kūkas gabalu.

17. Nežēlojiet ēdienam piparus. Piparotu ēdienu ēdīsiet lēnāk. Būs vēlme atpūsties un padzerties biežāk.

18. Pēc ēšanas košļājiet košļājamo gumiju. Tas atturēs pasūtīt papildporciju, un turpinās izdalīties siekalas un kuņģa sula.

19. Ēdot mājās, nelieciet ēdienu bļodas uz galda. Uzlieciet uz šķīvja tikai porciju. Jums neradīsies vēlēšanās ņemt papildporciju.

20. Ēdiet pareizajā secībā. Vispirms dārzeņus, tad kartupeļu cieti saturošu maizi vai kartupeļus. Visu taukaināko atstājiet uz beigām ar domu, ka visam vēderā vietas nepietiks.

21. Ēšanas laikā koncentrējaties tikai uz ēdienu. Nelasiet, neskatieties televīziju, neklausieties aktīvu mūziku. Lai skan lēna, nomierinoša mūzika, tā jūs ēdīsiet nesteidzīgāk.

22. Centieties nedzert diētiskās limonādes. Ja cukuru aizstāj ar cukura aizvietotājiem, apetīte augs. Izvēlieties ūdeni.

23. Ēdot nesteidzieties. No galda piecelieties pēdējais. Atcerieties bērnību, kad bērnudārzā auklīte stāvēja un gaidīja, kad būsiet paēdis, pat ja ēst negribējās. Ļaujiet, lai tagad notiek pēc jūsu prāta – piecelieties pēdējais, atstājot uz šķīvja nedaudz ēdiena.

24. Dejojiet! Kustoties mūzikas ritmā, zūd kalorijas.

25. Vingrojiet! Nostipriniet savu muskuļu formu, ja apjomu jau esat zaudējuši!

Ievērojiet: daudzas diētas un svara samazināšanas programmas bez fiziskas aktivitātes var izrādīties neefektīvas.

bilde2_427

R. Upmanis "Vingro ar prieku"

Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005 

Ralfs Upmanis, teksts, 2005

25 ieteikumi kā likt otrajai pusītei justies mīlētai; #7 nedrīkst aizmirst!

paris

Pasaule negriežas ap mīlestību, bet mīlestība liek pasaulei griezties – šo sajūtu ir izjutis ikviens, kas jebkad ir bijis iemīlējies. Savukārt mīlestību iegriež abi cilvēki, kas to kopj ik dienu.

Mīlestība prasa vairāk rūpes brīdī, kad medusmēneša etaps ir beidzies. Dzirkstelītes iekvēlināšanai nav nepieciešama svinīga abpusējas mīlestības deklarēšana, pietiek ar mazām lietām, kas ikdienā sildīs sirdi. Kāds var nezināt, kur sākt, savukārt citam jau var pietrūkt ideju. Šeit būs 25 padomi tiem, kas nolēmuši iepriecināt savu otro pusīti.

  1. Nopērc dāvaniņu tāpat vien, bez iemesla.
  2. Pagatavo otrās pusītes mīļāko ēdienu.
  3. Vienmēr proti pateikt paldies savai otrajai pusītei un izrādi atzinību par visu jauko un labo, ko viņš/viņa dara.
  4. Atbalsti un iedrošini savu otro pusīti grūtā brīdī.
  5. Uzraksti mīļu zīmīti un paslēpt to vai nu kabatā vai somā, vai automašīnā.
  6. Sadodies rokās ar savu otro pusīti biežāk.
  7. Dodies uz randiņiem ar savu otro pusīti.
  8. Atvainojies, ja esi pieļāvusi/pieļāvis kļūdu nevis attaisnojies. 
  9. Piekāpies šad un tad, ja otra pusīte vēlas skatīties kaut ko vai doties tur, kur tev nav īsti interesanti, bet galvenais izrādi interesi pat to.
  10. Kad strīdaties par niekiem, ļauj otrajai pusītei uzvarēt.
  11. Pievērsieties kopīgām aktivitātēm/hobijiem.
  12. Pamasē otras pusītes pēdiņas plecus vai muguru laiku pa laikam.
  13. Dod otrai pusītei nedaudz laika, ko pavadīt vienatnē.
  14. Beidzot telefonsarunu saki “es mīlu tevi”.
  15. Izdari ko labu priekš savas otrās pusītes vismaz reizi nedēļā – piemēram, sagatavo kādu īpašu vannu (piena vannu, putu vannu, utt.) ar iedegtām aromātiskajām svecēm un skanošu relaksējošo mūziku.
  16. Dariet kopīgi kaut ko tādu, ko iepriekš neesat darījuši.
  17. Ēdiet maksimāli daudz maltīšu kopā.
  18. Palīdzi savai otrajai pusītei ikdienas darbos (dari to īpaši rūpīgi, jo rūpīgums ir tas, uz ko tiks likts uzsvars).
  19. Spēlējiet spēles kopā.
  20. Pastāsti otrajai pusītei par taviem sapņiem un aicini viņai/viņam darīt to pašu un pasapņojiet kopā.
  21. Uzaicini savu otro pusīti doties kopīgā piedzīvojumā ar tevi.
  22. Pavadiet vienu dienu mājās slinkojot, vienkārši nedarot neko.
  23. Uzaicini savu otro pusīti doties kopīgās āra aktivitātes.
  24. Vienmēr, kad satiec un atvadies no savas otrās pusītes, noskūpsti viņu.
  25. Izsaki savai otrajai pusītei komplimentu reizi dienā, katru dienu.

 

zeltene

25 iedvesmojošas idejas pavasarim

Mēs tik ļoti gaidām pavasari, taču nereti līdz ar pirmajām saulainajām dienām parādās arī dīvains nogurums. Tāpēc sāc gatavoties jau tagad – uzņem enerģiju un iegūsti labu garastāvokli ar mūsu piedāvātajām idejām.

1. Ievies garderobē krāsas. Aukstajā sezonā, pieejot pie skapja, roka tā vien stiepjas pēc kāda silta apģērba tumšos toņos. Tas mūs silda un psiholoģiski aizsargā. Bet nu pienācis laiks krāsām – nopērc kādu košu topiņu vai lakatu.

2. Mosties! Pulksteņa pagriešana stundu uz priekšu vēsta: ja gribi gaismu, celies agrāk! Lai pie laika maiņas pierastu pakāpeniski, jau no šodienas liec modinātāju vismaz 20 minūtes agrāk nekā parasti. 

3. Ielaid ausīs pavasari. Mūzika ietekmē garastāvokli – tā spēj gan nomierināt, gan sniegt enerģiju. Tevi noteikti uzmundrinās klasiskās mūzikas ieraksti (piemēram, Vivaldi Četri gadalaiki) un poproks (U2 Beautiful Day).

4. Dzer augļu sulas. Izmēģini enerģijas bumbu – ķiršu-mango-kivi vitamīnu kokteili!

5. Sarīko SPA kūri. Turklāt – neizejot no mājas un neiztērējot prāvu summu. Viss, kas tev nepieciešams, ir dažādas aromātiskās eļļas (nopērkamas aptiekās), skrubis (vari pagatavot to pati, izmantojot kafijas biezumus vai brūno cukuru) un dažādi ķermeni mitrinoši krēmi.

6. Svaiga gaisa šalts. Kad nākamreiz nožāvāsies, atceries – visticamāk, tas ir saistīts nevis ar nogurumu, bet gan skābekļa trūkumu. Tavs ķermenis sūta signālu, ka vēlas paelpot svaigu gaisu. Izej 10–15 minūšu pastaigā, un žāvas pazudīs kā nebijušas!

7. Pusporcija dārzeņu. Aizstaigā uz tirgu pēc pirmajiem pašmāju zaļumiem – redīsiem, salātiem un lociņiem. Ieturot maltīti, parūpējies, lai pusi no porcijas veidotu dārzeņi.

8. Sagatavo pavasara tehniku. Sāc plānot pavasara sportiskās aktivitātes. Mēneša sākumā aizved uz apskati velosipēdu. Lai meistari to atmodina no ziemas miega!

9. Atbrīvojies no putekļiem. Pavasara enerģijas deva nepieciešama arī tavam mājoklim. Veic ģenerāltīrīšanu un izslauki visus kaktus, kuros tumšajā sezonā sakrājušies putekļi. Neaizmirsti par logiem – ja pašai šis darbiņš prieku nerada, izmanto tīrīšanas firmu pakalpojumus. 

10. Spilgts grims. Izmēģini jaunu grimu. Baidies, ka nepietiks zināšanu? Atver youtube.com un ieraksti: Brigitte Bardot Make-up. Tur tu soli pa solim apgūsi, kā izveidot zvaigznes cienīgu grimu. 

11. Palīdzi citiem. Ja mēnesī vari atlicināt kaut pāris stundas laika, kļūsti par brīvprātīgo un parūpējies par patversmē nonākušajiem dzīvniekiem, izvedot tos pastaigā. Tā tu uzņemsi dubultu devu enerģijas. 

12. Sarīko pavasara sagaidīšanas ballīti. Iegādājies vai nelielos podiņos izaudzē zāli un izdali šo oriģinālo ielūgumu draugiem. Palūdz, lai katrs ņem līdzi pavasarīgu ēdienu vai dzērienu. Ballīti sarīko martam neierastā vietā – pagalmā, ezera krastā vai Brīvdabas muzejā. 

13. Iemūžini pavasari bildēs. Tagad, kad fotokameras ir iebūvētas lielākajā daļā mobilo tālruņu, radošiem eksperimentiem nav nekādu šķēršļu: pirmie pumpuri, zilas debesis, smaidīgi cilvēki – iemūžini visu, kas tevi iedvesmo. Turklāt aplikācija Instagram ļauj bildei pievienot dažādus efektus un uzreiz padalīties ar to sociālajos tīklos. 

14. Vēro putnus. Paķer binokli un kopā ar mīļoto vīrieti dodies laukā no pilsētas! Pirms tam neaizmirsti iepazīt labākās putnu vērošanas vietas:  www.lob.lv/lv/birdwatch/verosana.

15. Smejies. Pat tad, ja pamosties īgnāka par Šreku, uzsmaidi savam spoguļattēlam un padari to par ikrīta rituālu. Vismaz divas reizes nedēļa izsmejies, skatoties foršu komēdiju.

16. Saki “paldies”! “Kad ar jums dienas gaitā notiek kaut kas labs, pateicieties. Nav svarīgi, cik notikums ir nenozīmīgs, sakiet: paldies. Kad perfekti novietojat stāvvietā mašīnu, dzirdat savu mīļāko dziesmu pa radio, tuvojaties luksaforam, kad tūlīt iedegsies zaļā gaisma, vai atrodat tukšu sēdvietu autobusā vai vilcienā, sakiet “paldies”. Tie visi ir labumi, ko saņemat no dzīves,” raksta Ronda Bērna, grāmatas Spēks (Zvaigzne ABC) autore. 

17. Dodies izjādē. Zirgi ir neparasti dzīvnieki – tie spēj sniegt enerģiju un pat dziedināt cilvēkus. Arī tad, ja iepriekš neesi kāpusi zirgam mugurā, instruktors tev iemācīs pašus pamatus un iedrošinās doties aizraujošā piedzīvojumā. 

18. Kļūsti par viesnīcas saimnieci. Ja tev ir sapnis kļūt par viesnīcas īpašnieci, sāc to piepildīt jau tūlīt. Piemēram, ievieto sava dzīvokļa fotogrāfiju un aprakstu www.airbnb.com un nedēļas nogalēs izīrē to ceļotājiem. Vai arī apskati pasauli pati, atrodot šajā lapā naktsmītnes jebkurā valstī.

19. Diedzē graudus. Lielveikalos iespējams nopirkt jau gatavus diedzētos graudus, bet kāpēc nepamēģināt izaudzēt tos pašai? Ekoloģiski tīrus graudus un sēkliņas meklē tirgū vai veikalā Latvijas Ekoprodukts (Rīgā, K. Barona ielā 45/47). 

20. Izveido recepšu grāmatu. Pārsteidz draugus ar pašas izdomātām receptēm – eksperimentē ar ēdieniem un neaizmirsti par gaumīgu noformējumu. Labākas idejas pieraksti personīgajā pavārgrāmatā.

21. Ierīko dārzu. Lielu teritoriju nevajadzēs, pilnīgi pietiks ar nelielu zemes pleķīti laukos vai piemājas pagalmā. 

22. Nomaini profila bildi. Ir pēdējais laiks nomainīt sociālo tīklu profila bildi – tā ar smaidīgo meiteni uz kalna vairs nav aktuāla. 

23. Nopērc stilīgas saulesbrilles. Investē patiešām labā un kvalitatīvā saulesbriļļu modelī, kas kalpos vairākas sezonas un aizsargās acis no spilgtās saules. 

24. Ej kājām. Mašīnas atslēgas un E-talonu atstāj mājās, labāk staigā kājām – būsi pārsteigta par pēkšņo enerģijas pieplūdumu.

25. Iemīlies! Pavasaris ir kā radīts krāšņai taureņu dejai vēderā!

Teksts: Anda Jansone.

25 dzīves noteikumi, kurus ir vērts iegaumēt un atkārtot ik dienas

Dažkārt savās domās un apkārtējo viedokļos ir viegli apmaldīties. Tieši tāpēc Dieviete.lv redakcija ir apkopojusi dzīves gudrības, kuras daudziem ir zināmas jau sen, tikai ir nedaudz piemirstas.

1.Runā lēni, bet domā ātri.

2.Nespried par cilvēku pēc viņa radiniekiem.

3.Kad tu kaut ko nožēlo un par to saki cilvēkam, skaties viņam tieši acīs.

4.Nesaki „Es tevi mīlu”, ja tu tā nedomā.

5.Nesmejies par citu sapņiem un vēlmēm.

6.Dari citu labā vairāk, nekā viņi no tevis gaida.

7.Kad tev ir skumji, klausies savu mīļāko dziesmu.

8.Netici visam, ko dzirdi, un netērē visu, kas tev ir.

9.Patiesa mīlestība un panākumi vienmēr tiek saistīti ar risku.

10.Kad tu zaudē, centies gūt no tā pieredzi.

11.Cieni sevi, cieni citus un vienmēr atbildi par savu rīcību.

12.Neļauj mazam strīdam izjaukt lielu draudzību.

13.Kad saproti, ka esi pieļāvusi kļūtu, pacenties to izlabot.

14.Katru dienu vismaz 30 minūtes pavadi vientulībā ar sevi.

15.Esi atvērta pārmaiņām, bet neatkāpies no savām vērtībām.

16.Dažkārt klusēšana ir labākā atbilde.

17.Lasi grāmatas.

18.Strīdu laikā nepiemini pagātni.

19.Ar cieņu izturies pret vidi, kurā dzīvo.

20.Nepārtrauc cilvēku, kad viņš izsaka tev komplimentu.

21.Nejaucies citu darīšanās bez aicinājuma.

22.Vismaz reizi gadā dodies tur, kur neesi bijusi.

23.Atceries – dažkārt nesaņemt vēlamo jau ir veiksme.

24.Ikdienā nezaudē savu patieso „Es”.

25.Ja tu daudz nopelni, daļu izmanto, lai palīdzētu citiem.

 

Autors: Dieviete.lv

25 dažādi apģērbi Tavam lielajam skapim

25 dažādi apģērbi Tavam lielajam skapim

photo-64346925


1. Kašmira mētelis smilšu krāsā, līdzīgi kā vīriešiem, vēlams ar divrindu pogām. Šāds klasiskais angļu stila mētelis ir labs ieguldījums. Ja Jums ir bail no krāsas, tad jums jāiegādājas vīriešu mēteļa versija, no kašmira, tvīda vai vilnas.

2. Trencis tādas haki nokrāsa, kura ir visvairāk, piestāv jūsu ādas krāsai. Trencis parādījās 1901.gadā kā britu militārā uniforma, un kopš tā laika neiziet no modes. Trenča garums ir dažāds – no jakas garuma līdz ceļgalam. Trenci var valkāt tā kā jaku kā vasaras mēteli un pat kā vakartērpu. Tas ir labs ieguldījums. Šis apģērba gabals labi iederas, gan romantiskās meitenes, gan biznesa sievietes, gan ģimenes mātes garderobē.

3. Bēša, pelēkas vai melnas krāsas kašmira džemperis ar V -veida kakla izgriezumu. Džemperis ar V-veida kakla izgriezumu piestāv jebkurai sievietei neatkarīgi no vecuma un ķermeņa uzbūves. Bēša – silts, piestāv pilnīgi visiem. Pat tad, ja tas ir dārgs, tas kalpos jums visas dzīves laikā.

4. Vienkāršs balts krekls Blūze vīriešu krekla stilā – klasiska sieviešu garderobē. Ja jūs nezināt, ko vilkt, jums vajadzētu izvēlēties baltu blūzi, kas atgādina klasisko vīriešu kreklu un melnas bikses. Taisns krekls uzsver sievišķīgu trauslumu. Balts krekls nedrīkst būt caurspīdīgs un ļoti dekoltēts. Kleita krekls – ir universāla formula, ko rāda modes skatēs visā pasaulē daudzus gadus. Balts krekls un melnas bikses, tā ir klasika, bet pat klasikai vajag aksesuārus. Kaklarotas, jostas un somas var pārvērtīs biznesa komplektu vakara apģērbā. Varat uzvilkt baltu kreklu zem džempera, pievelkot klāt šaurus svārkus.

5. Balts, pelēks vai melns T – krekls ar īsām piedurknēm.

6. Balts krekliņš bez piedurknēm.

7. Jūrnieku tipa svītrains krekliņš.

8. Melns uzvalks – bikses un jaka. Jaka -neatņemama daļa sieviešu biznesa garderobē. Vairākas sezonas tas neiziet no modes. Šāds uzvalks piestāv sievietēm jebkurā vecumā un jebkuras ķermeņa uzbūves. Uzvalka jaka izskatās lieliski gan ar biksēm, gan ar svārkiem. Perfektām melnām biksēm nevajadzētu būt pārāk platām, un aizsegt papēžus. Viņas pagarina kāju, pievienojot papēžu augstumu. Īsās bikses var valkāt ar sporta veida kurpēm, bet vakara variantam izmantot laiviņas.

9. Maza melna kleita (nav obligāti mikroskopiskā, var būt zem ceļa vai tāda kāda piestāv jūsu kājām) Maza melna kleita, palīdzēs jums jebkurā situācijā. Bet izvēlēties to vajag ļoti uzmanīgi – tā kā zeltu mazgā. Tas ir kā otrā āda. Melnā kleitā, melnās zeķbikses un
kurpes apvienojumā vizuāli pagarina siluetu. Perfektas kleitas izvēle atkarīga no sievietes figūras veida. Sievietēm ar bumbierveida
figūras formu, nepieciešams izvēlēties kleitu ar akcentu uz plecu daļu. Pat ja jūs varētu atļauties apspīlējumu uz gurniem, nav jāsavelk viduklis. Piedurknēm un kakla izgriezumam ir jābūt tādiem, uz kuriem jāpievērš uzmanība. Sievietēm, ar smilšu pulksteņa figūras formām, kleita ir nepieciešama, ar uzsvaru uz vidukļa līniju, kas akcentēs krūtis un gurnus. Korpulentām sievietēm vajadzētu pievērst uzmanību kleitai ar asimetrisku griezumu, pus pieguļošiem modeļiem un modeļiem ar vertikālām līnijām. Kleitai jābūt lakoniskai un ir matētu auduma faktūru.

10. Gara svētku kleita. Izvēloties vakartērpu, atcerieties, ka V -veida kakla izgriezums pagarina siluetu. Dziļš izgriezums var būt ne tikai priekšā, bet arī uz muguras. V-veida kakla izgriezumam nevajadzētu būt pārāk atvērtam. Izaicinošu šķēlumu drīkst atļauties dāmas ar ļoti glītām kājām un līdz noteiktam vecumam.

11. Šauri svārki, kas aizsedz ceļgalus, no melna vilnas auduma ar elastānu. Klasiskie šaurie svārki ir melnā krāsā. Šauri svārki var vizuāli samazināt vidukli, vizuāli akcentē krūtis un pagarina siluetu.

12. Tumši džinsi. Džinsi var būt taisni, plata vai šaura – atkarībā no tā, kas Jums piestāv, jo par džinsi nav universālas konsultācijas. Tiem vajadzētu izskatīties labi, nosegt Jūsu figūras trūkumus un akcentēt labās īpašības.

13. Auksti žokeja stila zābaki – Melni vai tumši brūni. Zābaki var būt kā ādas, tā arī gumijas, vēlams melni vai brūni. Šie zābaki perfekti
uzlabo visu komplektu, un sniedz dinamiku sievietēm jebkurā vecumā. Galvenais, tiem jāuzlabo kāju forma. Žokeja stila atribūti – zābaki, pieguļošās bikses no biezas trikotāžas vai galifē bikses, un pagarināta jaka.

14. Augstpapēžu kurpes – melnas vai miesas krāsas. Ķermeņa krāsas klasiskās laiviņas, piestāvēs gandrīz jebkuram apģērba komplektam. Melnas lakādas laiviņas, labāk apvienot ar melnu bikšu kostīmu, vai ar mazu melnu kleitiņu.

15. Baletkurpes neitrālās krāsās – pelēka, bēša, balta, melna, zelta, sudraba. Baletkurpes iederas jebkurā komplektā. Baletkurpes, ir labākais risinājums skolas maiņas apaviem. Saskaņā ar modes noteikumiem, somu var nesaskaņot ar kurpēm.

16. Čības mazs, protams baltas. Sportisks šiks ietver arī visas spilgtas sezonas tendences. Modernas krāsas – oranža un zila.

17. Maza rokas soma – klačs vai aploksne. Klačs – tā ir mazu izmēru rokassoma. Pēdējo sezonu modē ir arī lieli klači. Šādā klačā
var ielikt klēpjdatoru, darījumu dokumentos un dienasgrāmatu.

18. Soma ar ķēdes rokturi vidējās grāmatas lielumā.

19. Apjomīga soma ar diviem rokturiem labāk gaiša.

20. Saulesbrilles – vai aviatora tipa, vai lielas melna plastmasa Klasiskās aviatora tipa saulesbrilles ir modē un paliks uz ilgu laiku. Galvenais – izvēlēties pareizo rāmi, attiecīgi savas sejas formai.

21.Liels pulkstenis, līdzīgs kā vīriešiem. Vadošā tendence pulksteņu pasaulē – sieviešu pulksteņi atgādina vīriešu.

22. Pērļu virkne – vidējā. Pērles modē gadsimtiem ilgi. Ja sieviete vēlas parādīt savu stilu un statusu, viņai ir jābūt vismaz vienai pērļu virknei.

23. Šalle – tādas krāsas, kas labi tonē jūsu sejas krāsu. Nekad neatstājiet uz šalles etiķeti. Šalles kvalitātei šalle jāatbilst vietai un laikam.

24. Viegls zīda lakats. Kvadrātveida lakatu var sasiet kā kaklasaiti, sasiet galus un asimetriski novirzīt to uz pleca. Tādējādi lakats neradīs papildu vertikālo līniju, kas pagarina siluetu.

25. Plata melna ādas josta, kas ļaus jebkuru kleitu vai kreklu pārvērst vakartērpā. Platas jostas ir visās kolekcijas, un atbilst visām modes tendencēm.

25 000 bērni saņēmuši bezmaksas medicīnisko aprūpi

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Mobilais veselības aprūpes centrs (MVAC) kopā ar speciālistiem no Bērnu klīniskās Universitātes slimnīcas 22. martā devās vizītē uz Madonu un sagaidīja 25 000. pacientu kopš savas darbības uzsākšanas 2011. gadā. MVAC speciālisti atzīst, ka līdzīgi kā iepriekšējos gados joprojām Latvijā pieprasītākie ir bērnu oftalmologi; neirologi un alergologi-pulmonologi, turklāt ir audzis pieprasījums pēc mikrologopēdiem – bērni arvien vēlāk sāk runāt, kā arī biežāk nekā iepriekš ir vērojami runas traucējumi.

MVAC mērķis ir sniegt bezmaksas medicīniskos pakalpojumus ģimenēm ar bērniem visā Latvijā, īpaši tās attālākajos lauku reģionos, kur medicīnas speciālistu trūkuma, ģimeņu trūcīguma vai citu iemeslu dēļ bērniem ir apgrūtināta iespēja saņemt medicīnisko palīdzību savlaicīgi. Šādā veidā tiek nodrošināta savlaicīga primārā medicīniskā aprūpe.

“Šis pakalpojums ir ļoti vērtīgs, jo ar mazu bērnu uz Rīgu ir grūti aizbraukt,” stāsta 25 000. pacienta Daniela Berela mamma Egita. “Šeit mēs savlaicīgi varam uzzināt ārstu viedokli par bērna veselības stāvokli un par iespējamo risinājumu tā uzlabošanai,” uzsver Egita. Trīs bērnu mamma Egita ne pirmo reizi izmanto MVAC ārstu pakalpojumus – viņa uz konsultācijām vedusi arī savu vecāko meitu.

Ārstu nepieciešamību apliecina arī Madonas novada Sociālā dienesta lietvede Ārija Brilovska: “Lauku reģionos bērniem laicīgi nokļūt pie vajadzīgā speciālista ir problēmātiski. Ikdienā darbojoties kā procesa koordinatoriem un sastādot pacientu un nepieciešamo ārstu sarakstu, redzam, ka parasti pieprasījums ir lielāks, nekā MVAC speciālisti spēj nodrošināt vienā vizītes laikā. Ja paredzēts, ka viens ārsts pieņem aptuveni divdesmit mazos pacientus, tad parasti izveidojas rezerves rinda –seši līdz septiņi pacienti, kuri pacietīgi gaidīs nākamo ārstu vizīti mūsu pašvaldībā. Pacientu sarakstu bieži papildina arī ģimenes ārstu pieteiktie pacienti. Darot ikdienas darbu un reģistrējot pieprasījumus, ir skaidrs, ka MVAC bezmaksas sniegtie medicīnas pakalpojumi ir ļoti nepieciešami un par to pieejamību pateicīgi ir arī pacientu vecāki.”.

Foto: Publicitātes

“Volvo Truck Latvia ir sociāli atbildīgs uzņēmums, kuram rūp apkārtējā pasaule, kurā dzīvojam – gan vide, gan drošība, gan cilvēki, tostarp, bērni. Tāpēc atbalsts vairāku gadu garumā MVAC, ar kura palīdzību Bērnu slimnīcas speciālisti dodas konsultēt bērnus, bija tikai pašsaprotams solis no uzņēmuma puses. Latvijā ir daudz un dažādas problēmas veselības nozarē, tostarp, speciālistu trūkums, kas ne tikai varētu aprūpēt bērnus lielākās Latvijas pilsētās, bet arī reģionos. Tādēļ esam patiesi gandarīti un priecīgi, ka MVAC jeb “Volvo” smagā automašīna ar speciāli pielāgotu piekabi, kurā ir ārstu kabineti bērnu pieņemšanai, šo gadu laikā ir sasniegusi tik daudzus Latvijas reģionus. Volvo Truck Latvia atbalstīs šo projektu, kamēr vien Latvijā būs šādā nepieciešamība un valsts noteiktās kvotas nebūs pietiekamas visu bērnu medicīnas aprūpei, kā arī RMHC Latvijā veiks šo misiju,” uzsver “Volvo Truck Latvia” rīkotājdirektors Endrjū O’Bruks (Andrew O’Brooks).

Katru gadu MVAC apmeklē vairāk kā 40 pilsētas tuvākos un tālākos Latvijas reģionos un sniedz ārstu bezmaksas konsultācijas bērniem. MVAC ir 12 metrus garš, moderns transporta līdzeklis, kas pielāgots diagnostisko un profilaktisko medicīnas pakalpojumu sniegšanai. Tajā ir uzgaidāmā telpa un divi ārstu kabineti, viens no kuriem īpaši piemērots oftamaloga konsultācijām ar visām tam nepieciešamām modernām diagnostikas iekārtām.

MVAC bez maksas var saņemt oftalmologa, pediatra, pulmonologa/alergologa, neirologa, bērnu endokrinologa, gastroenterologa, dermatologa un LOR konsultācijas, kā arī plašu izglītojošo programmu bērniem, vecākiem un vietējiem medicīnas speciālistiem. Vajadzības gadījumā speciālisti uztur kontaktus ar vietējiem ārstiem, kuru ziņā ir tālākā bērna ārstēšana un uzraudzība.

MVAC ir starptautiskās organizācijas Ronald McDonal House Charities (RMHC) programma, kuras ietvaros 2007. gadā tika atvērta Latvijas nodaļa un aktīva darbība veiksmīgi uzsākta 2011. gadā. Centra darbība tiek nodrošināta tikai pateicoties līdzcilvēku ziedojumiem. RMHC jau vairāk nekā 36 gadus darbojas vairāk nekā 50 pasaules rūpējoties par bērnu labklājību.

 

Informāciju par Mobilā veselības aprūpes centra maršrutu var iegūt www.caremobile.lv.

1...433434435...457Lapa 434 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete