Kopā ar Ukrainas bēgļiem Latvijā ieceļojuši jau gandrīz 300 mājdzīvnieku. Lielākā daļa no viņiem nav saņēmuši poti pret trakumsērgu. Tas satrauc mūsu Pārtikas un veterināro dienestu.
Latvijā trakumsērga ir izskausta, bet Ukrainā tā joprojām ir sastopama. Latvijā iebraucošie Ukrainas iedzīvotāji ir gatavi pildīt visas prasības, lai varētu dzīvot pie mums kopā ar saviem mīluļiem.
Video
“HBO Max” pavisam nesen paziņoja, ka seriāls “And Just Like That…” (nosaukums latviskots kā “Un tā tas laiks paiet…”), kurā galvenās lomas atveido Sāra Džesika Pārkere, Sintija Niksone un Kristīna Deivisa, atgriezīsies ar otro sezonu.
“Es vēlos pastāstīt vairāk par šiem dinamiskajiem, drosmīgajiem filmas tēliem, ko atveido šīs spēcīgās, apbrīnojamās aktrises. Fakts ir tāds, ka mēs visi esam sajūsmā,” tā teikts izpildproducenta Maikla Patrika Kinga paziņojumā.
Pirmā sezona, kura noslēdzās februārī, iepriecināja “HBO Max” ar lieliskiem auditorijas rādītājiem un tādēļ seriāls pavisam noteikti piedzīvos arī otro sezonu.
Video
“Mūs iepriecināja seriāla varoņu stāsti, kas norisinās pasaulē, kuru skatītāji jau ļoti labi pazīst un mīl,” teikts “HBO Max” oriģinālā satura vadītāja Sāras Obrijas paziņojumā.
“Lepojamies ar Maikla Patrika Kinga un mūsu brīnišķīgo rakstnieku, producentu, aktieru un komandas darbu, lai parādītu šos stāstus ekrānā. Mēs nevaram sagaidīt, kad fani redzēs, kas gaidāms otrajā sezonā!”
Otrās sezonas filmēšanas sākuma datums vēl nav paziņots. Jaunajā seriālā nefilmējās viena no “Seksa un lielpilsētas” slavenās četrotnes dalībniecēm Kima Ketrela, viņai esot sarežģītas attiecības ar franšīzes galveno zvaigzni Sāru Džesiku Pārkeri.
Pirms pieciem gadiem Ketrela kategoriski noraidīja iespēju filmēties seriāla “Sekss un lielpilsēta” turpinājumā un attiecībā uz S. Dž. Pārkeri sacīja: “Es domāju, ka viņa varētu būt jaukāka”.
Kritiķi šo seriālu vērtē ar 5,5 ballēm no 10, skatītāji seriālu vērtē ar 5,6 ballēm… Par spīti šiem rādītājiem ir viens no populārākajiem “HBO Max” straumēšanas vietnes seriāliem.
Aktieris Vils Smits savā “Instagram” profilā publicējis ierakstu, kurā atvainojas par savu izgājienu “Oskaru” balvas pasniegšanas ceremonijā.
ASV Kinoakadēmijas balvu “Oskars” pasniegšanas ceremonijas laikā Vils Smits spēcīgi iesita vakara vadītājam Krisam Rokam. Komiķis pajokoja par Vila Smita sievas skūto galvu.
“Jebkādas izpausmes vardarbība ir indīga un destruktīva. Mana uzvedība pagājušās nakts Kinoakadēmijas balvu pasniegšanas ceremonijā bija nepieņemama un nepiedodama. Joki par mani ir daļa no mana darba, tomēr joks par Džadas veselības stāvokli man izrādījās pārāk smags un es reaģēju emocionāli. Vēlos tev publiski atvainoties, Kris.
Video
Es pārkāpu robežas, kļūdījos. Izjūtu kaunu un mana rīcība neliecina par vīrišķību. Vardarbībai nav vietas laipnā un mīlošā pasaulē. Es arī vēlos atvainoties Kinoakadēmijai, šova producentiem, visiem apmeklētājiem un visiem, kas skatījās apbalvošanu visā pasaulē. Es vēlos atvainoties Viljamsu ģimenei un manai karaļa Ričarda ģimenei. Es ļoti nožēloju, ka mana uzvedība ir aptraipījusi mūsu visu brīnišķīgo ceļojumu. Dziļi nožēloju savu rīcību. Es esmu procesā uz attīstību. Patiesā cieņā – Vils,” tā savā “Instagram” vaļsirdīgi atvainojās aktieris.
Džadai Pinketai Smitai ir diagnosticēta alopēcija (autoimūna slimība). Šī slimība izraisa matu izkrišanu!
Vien dažas minūtes vēlāk Vils Smits ieguva “Oskara” balvu kā labākais aktieris par tenisistu Venusas un Serēnas Viljamsu tēva atveidojumu filmā “King Richard”.
Ukrainietei Agnesei ir divas dzimtās pilsētas. Rīga un Kijiva. Rīgā viņa ir dzimusi un pavadījusi bērnību, bet Kijivā studējusi un audzina bērnus.
Laikā, kad bija jāpieņem lēmums, kur rast patvērumu no kara šausmām, viņa nešaubīgi izvēlējās Rīgu. Un cilvēku dāsnums viņu tik ļoti aizkustina, ka bez asarām acīs par to runāt nespēj. Sveši cilvēki sagādājuši gan mācību materiālus bērniem, gan pasniedz tikko ceptas maizes kukuli.
Video
Kovida izplatība Latvijā aizvien samazinās. Un, lai gan epidemioloģiskā situācija kļūst drošāka, speciālisti aicina saņemt balstvakcīnu tos, kuri to vēl nav izdarījuši.
Par nepieciešamību pēc ceturtās vakcīnas devas pašreizējā nostāja paredz, ka tā vismaz tuvākajā laikā nebūs vajadzīga. Iespējams, situācija var mainīties, tuvojoties rudenim.
Video
Saeimas Cilvēktiesību un sabiedrisko lietu komisija otrdien izskatīšanai galīgajā lasījumā atbalstīja deputātu Artusa Kaimiņa un Lindas Mednes (K) priekšlikumu Publisku izklaides un svētku pasākumu drošības likumā ierakstīt aizliegumu rīkot publiskus pasākumus tuvāk par 200 metriem no jebkura padomju armiju vai tās karavīru uzvaru un piemiņu slavinoša pieminekļa.
Komisijas sēdes diskusijās izskanēja, ka aizliegums attiektos arī uz pasākumu rīkošanu blakus Uzvaras parkā esošajam piemineklim.
Sākotnējo versiju likuma grozījumiem iesniedza Zaļo un zemniekus savienība (ZZS). Grozījumu viens no mērķiem ir aizliegt militāro agresiju slavinošu simbolu izmantošanu publiskos pasākumos, tajā skaitā burta “Z” izmantošanu šādam nolūkam.
Tāpēc likumā atbalstīts priekšlikums, kas aizliedz izmantot militāru agresiju un kara noziegumus identificējošā stilistikā izmantotus simbolus, izņemot gadījumus, kad nav mērķa šos noziegumus attaisnot vai slavināt.
Tāpat šodien tika atbalstīts Kaimiņa un Mednes priekšlikums, kas publiskos pasākumos aizliedz popularizēt un slavināt nacistiskā un komunistiskā režīma ideoloģiju saturošus notikumus, tai skaitā šo ideoloģiju pārstāvošu personu dzimšanas dienas, kauju un uzvaru atceres dienas, brīvu un neatkarīgu valstu teritoriju vai to daļu okupāciju slavināšanas dienas.
Šai normai kā izņēmumi būs gadījumi, kad šo pasākumu mērķis nebūs saistīts ar totalitāro režīmu slavināšanu vai izdarīto noziedzīgo nodarījumu attaisnošanu vai arī šie pasākumi tiks izmantoti izglītojošiem, zinātniskiem vai mākslinieciskiem mērķiem.
Tiks arī palielināti sodi par publisku izklaides un svētku pasākumu rīkošanas un norises kārtības pārkāpšanu. Turpmāk par to varēs piemērot brīdinājumu vai naudas sodu fiziskajai personai līdz 400 eiro, bet juridiskajai personai – līdz 3200 eiro.
Kā aģentūru LETA iepriekš informēja parlamenta Preses dienestā, komisijas priekšsēdētājs Kaimiņš uzsver, ka, nosodot Krievijas īstenoto kara darbību Ukrainā, jāpauž stingra nostāja, ka tādiem Krievijas militāro agresiju slavinošiem simboliem kā burtiem “Z”, “V” vai citiem simboliem, kas izmantoti ar šādu mērķi, “nav vietas publiskos pasākumos”.
Kā ziņots, Juridiskā komisija iepriekš atbalstīja citus likuma grozījumus, kuri paredz noteikt administratīvo sodu par Krievijas bruņoto spēku simbolu karā pret Ukrainu publisku izmantošanu.
Sākotnējo piedāvājumu citā likumā iesniedza ZZS deputāti Viktors Valainis, Uldis Augulis, Edgars Tavars, Didzis Šmits, Armands Krauze, Janīna Jalinska, Gundars Daudze, Jānis Vucāns, Māris Kučinskis un Raimonds Bergmanis.
Valainis iepriekš skaidroja, ka runa būtu par aizliegumu tādiem Krievijas bruņoto spēku karā pret Ukrainu izmantotajiem simboliem kā “Z” un “V”. Politiķis uzsvēra, ka šādi grozījumi būs skaidrs signāls, ka to izmantošana ir nepieļaujama.
Piedaloties starptautiskā labdarības koncertā “Save Ukraine – #StopWar”, Prāta Vētras “Mana dziesma” pirmo reizi izskanējusi ukraiņu valodā!
“Atbalstot un stiprinot ukraiņu tautu cīņā par brīvību, starptautiskā labdarības koncertmaratonā “Save Ukraine – #StopWar” Prāta Vētras “Mana dziesma” (“Моя пісня”) pirmo reizi izskan ukraiņu valodā. Tā ierakstīta piedaloties “Riga Gospel Choir” un Stīgu kvartetam “JUNO”.
Video
Prāta Vētras komanda izsaka vislielāko pateicību ukraiņu dzejniekam Sergii Sedrik Lokshyn par “Моя пісня” vārdiem ukraiņu valodā. Ar “Rīgas Gospelkora” un Lolitas Krūmiņas atbalstu “Моя пісня” vārdi un notis tagad ir pieejami ikvienam.
Dziesmas notis – http://pratavetra.lv/mana-dziesma-моя-пісня/
Īpašs paldies videoklipa režisoram Papa Chi ar komandu! Lai dziesma mūs vieno!” vēstīts Prāta vētras jeb Brainstorm “Facebook” lapā.
Losandželosā svētdien (pirmdien pēc Latvijas laika) notiekošajā “Oskara” balvu pasniegšanas ceremonijā tika ievērots klusuma brīdis, lai atbalstītu Ukrainas tautu cīņā pret Krievijas agresiju.
Ceremonijā tika demonstrēts video ar atbalsta vārdiem Ukrainai, bet tajā ne ar vārdu nebija pieminēta Krievijas loma šajā karā.
“Mēs lūdzam jūs uz klusuma brīdi, solidarizējoties ar Ukrainas tautu, kas saskaras ar iebrukumu, konfliktiem un netaisnību savā teritorijā,” aicināja pasākuma organizatori.
Video
“Filmas mums ir svarīgs veids, kā paust savu cilvēcību konflikta laikā, bet realitāte ir tāda, ka miljoniem ģimeņu Ukrainā vajadzīga pārtika, medicīniskā aprūpe, tīrs ūdens un ārkārtējo situāciju dienestu palīdzība,” vēstīja uz ekrāna projicētie uzraksti.
“Resursu ir maz un mēs – kolektīvi kā globālā kopiena – varam darīt vairāk. Mēs lūdzam jūs atbalstīt Ukrainu, kā vien spējat. Esiet kopā ar Ukrainu,” bija lasāms uz ekrāna.
“Kad redzat, kāds spēks un pašcieņa ir tiem, kas sastopas ar tādiem postījumiem, viņu enerģija nevar neaizkustināt,” uzrunājot klātesošos, sacīja Ukrainā dzimusī amerikāņu aktrise Mila Kunisa.
Mālpilī bija iespēja nogaršot īstu ukraiņu boršču. To pret ziedojumiem mālpiliešiem un pilsētas viesiem dalīja no kara aizbēgušās ukrainietes, kas patvērumu atradušas Mālpilī.
Iniciatīva radās vietējiem Mālpils aktīvistiem, kas šādā veidā cer iesaistīt ukraiņu bēgļus vietējā sabiedrībā. Pēc divām nedēļām šī akcija turpināsies, jo tad Mālpilī būs iespēja nogaršot ukraiņu plovu.
Video
Aktieris Vils Smits ASV Kinoakadēmijas balvu “Oskars” pasniegšanas ceremonijas laikā spēcīgi iesita vakara vadītājam Krisam Rokam, jo komiķis pajokojis. par Smita sievas skūto galvu!
Vakara vadītājs teica: “Džada, es tevi mīlu. G.I. Jane 2 nevar sagaidīt, lai to redzētu, vai ne?” Pieņemts, ka komiķis atsaucās uz sievietes kailo galvu…
Sākumā Vils pasmējās par komiķa joku, bet tad ievēroja, ka viņa sieva ir sarūgtināta. Vils uzkāpa uz “Oskaru” ceremonijas skatuves un iesita Krisam Rokam pa seju.
Video
“Oho! Vils Smits tikko man iesita,” reaģēja komiķis.
“Paturi manas sievas vārdu prom no savas mutes,” komentēja Vils Smits.
Džadai Pinketai Smitai ir diagnosticēta alopēcija, autoimūna slimība, kas izraisa matu izkrišanu. Viņa pirmo reizi to publiski paziņoja 2018. gadā un 2021. gadā noskuva savu galvu.
Jau dažas minūtes vēlāk Vils Smits ieguva “Oskara” balvu kā labākais aktieris par tenisistu Venusas un Serēnas Viljamsu tēva atveidojumu filmā “King Richard”.
Savu slavas brīdi izpelnījās arī kinozvaigzne Nikola Kidmena, kuras reakcija uz notikušo kļuva par interneta memi:
Ukraiņiem dodoties bēgļu gaitās, viena no problēmām ir ienākumu zaudēšana un, esot Latvijā, iekrājumi zūd ātri. Natālija, kura ir mūzikas skolotāja stāsta, ka, strādājot divas slodzes, Ukrainā pelnīja ap 200 eiro mēnesi. Tagad Latvijā steigšus meklē darbu.
Video
Kima Kardašjana vēlas izmantot savu juridisko izglītību, lai palīdzētu pēc iespējas vairāk cilvēkiem. 41 gadu vecā “SKIMS” uzņēmēja laikrakstam “Vogue Hong Kong” sacīja, ka viņa cer kādu dienu izveidot veiksmīgu advokātu biroju. Kimas nākotnes nodomi tiek atklāti pēc gadiem ilgas studēšanas. Viņa veiksmīgi nokārtojusi pirmos eksāmenus.
“Šī pieredze man iemācīja tik daudz, un es nekad savā dzīvē neesmu pie kaut kā tik smagi strādājusi,” viņa sacīja par gatavošanos eksāmenam. “Man bija jābūt ļoti uzcītīgai mācībās un tām jāvelta katra brīvā minūte. Es ļoti aizraujos ar Krimināltiesību reformu un vēlos aizstāvēt tos, kuri, manuprāt, ir nepareizi notiesāti.” Kima atzīst, ka šai profesijai viņu iedvesmojis viņas tēvs, kurš arī bijis advokāts. Pirms vairākiem gadiem viņas tēvs Robs Kardašjans mira no vēža, bet Kima ir pilnībā pārliecināta, ka tēvs ar viņu ļoti lepotos.
Video
“Laika pavadīšana kopā ar tēvu viņa birojā mani noteikti ietekmēja. Šī darba veikšana ir bijusi manā dvēselē gadiem ilgi, un es esmu tik lepna, ka tagad daru šo darbu.” Pēc trim mēģinājumiem Kima nokārtoja pirmā kursa eksāmenus.
Tikmēr, šķiroties no Kanjes Vesta, uzņēmēja pati risināja savas juridiskās problēmas. Viņa iesniedza šķiršanās pieteikumu 2021. gada februārī, un šī mēneša sākumā viņa juridiski tika atzīta par neprecētu. Kima pagājušā gada rudenī sāka satikties ar “Saturday Night Live” komiķi Pītu Deividsonu, kurš nesen viņai par godu uztaisīja tetovējumu: “Mana meitene ir juriste”.
Šo horoskopa zīmju pārstāvji ir superīgi tēti:
Jaunava
Jaunavas ir ideāli tēvi, kuri būs bērna labākie draugi un mentori. Šīs horoskopa zīmes vīrieši ir tēvi ar kuriem var runāt par dažādām tēmām. Jaunava pavisam noteikti iemācīs naudas nozīmi, lai bērni būtu finansiāli atbildīgi.
Svari
Svari ir sava bērna lielākie fani, kuri aktīvi iesaistīsies bērna izaugsmē. Viņi mēdz aizstāvēt savus bērnus tādā veidā, kas patiešām ceļ viņu pašcieņu un audzina pārliecinātus jaunus cilvēkus ar spēcīgu morāli.
Zivis
Zivis nav stingri tēvi, bet bērniem nav nekāda iemesla viņus necienīt vai neklausīt. Zivis bērna dzīves laikā sniedz daudz vērtīgu padomu un nekad nenosoda savus bērnus, bet ļauj viņiem mācīties no kļūdām.
Lauva
Lauvas saviem bērniem vienmēr iedod vairāk kabatas naudas, nekā viņi prasa, un slepus palīdz viņiem izkļūt no mājas, lai pavadītu laiku ar draugiem un dotos uz ballītēm. Īsāk sakot, lauva ir foršais tētis. Ja bērni neliek par sevi vilties, tad Lauvas šo “foršā tēta” tēlu saglabā visa mūža garumā.
Brūnie lāči ir uzmanīgi un bez iemesla cilvēkiem neuzbrūk, atgādina Dabas aizsardzības pārvaldes (DAP) komunikācijas un dabas izglītības nodaļas vadītāja Elīna Ezeriņa.
Pavasarī no ziemas miega mostas vieni no iespaidīgākajiem savvaļas sugu pārstāvjiem – brūnie lāči, kas visā Eiropas Savienībā, tostarp Latvijā, ir aizsargājami dzīvnieki. Lai gan pēdējā laikā publiskajā telpā izskanējušās ziņas mudina domāt, ka lāču skaita pieauguma dēļ cilvēkam mežā doties ir bīstami, tā nav tiesa, jo lāči, tāpat kā citi savvaļas dzīvnieki, izvairās no tikšanās ar savu lielāko apdraudējumu – cilvēku, uzstāj DAP.
DAP ģenerāldirektors Andrejs Svilāns uzskata, ka incidents ar lāča uzbrukumu cilvēkam patlaban publiskajā informācijas apritē draud izvērsties par visu brūno lāču nomelnošanas kampaņu.
Lācis vēsturiski ir bijis un joprojām ir Latvijas dabas sastāvdaļa. Bīstams tas kļūst tikai cilvēku izprovocēts – ja tam cilvēks tuvosies mazuļu laikā, iztraucēs pie migas vai barošanās laikā, ja neapdomīgi piebaros vai pieradinās pie cilvēka klātbūtnes, norāda DAP.
Svilāns brīdina, ka šāda “pārprastā labvēlība” var radīt nopietnu apdraudējumu gan pašam labvēlim, gan citiem līdzcilvēkiem. DAP aicina ar izpratni attiekties pret lāča atgriešanos dabā un neuzķerties uz tendenciozām nepamatotām ziņām. Svilāns uzsver, ka pārskatāmā nākotnē nav pamata domāt par lāču medību atklāšanu Latvijas teritorijā.
Pagājušā gada rudenī informējot sabiedrību par diviem brūnajiem lāčiem Vidzemē, DAP vairākkārt uzsvēra, ka konkrētajiem īpatņiem bija savvaļas lāčiem netipiska jeb neadekvāta uzvedība. Proti, ja lācis tiek patvaļīgi uzaudzināts kādā viensētā un pēcāk palaists savvaļā, tam vairs nepiemīt sugai raksturīgā uzvedība – uzmanība un izvairīšanās no cilvēka.
Cilvēka izauklēti lāči cilvēka māju pagalmus un pašus cilvēkus uztvers kā barotājus, tāpēc apzināti tuvosies gan cilvēkiem, gan viensētām, neapzināti apdraudot cilvēku, kurš šādai tikšanās reizei nav gatavs. Savukārt normāli savvaļā auguši lāči bīstas cilvēka un cilvēka sētā retumis ieklīst vien nakts aizsegā.
DAP Dabas aizsardzības departamenta direktore Gita Strode skaidro, ka lāču uzvedība pagājušajā rudenī un šomēnes ir bijuši vienīgie gadījumi, kad DAP konstatējusi lāčus ar sugai netipisku uzvedību. DAP skatījumā, ir absolūti nepareizi šo divu izņēmumu dēļ visai sugai piedēvēt tai neraksturīgu uzvedību. Arī Žīguros konstatētais lāča uzbrukums, pēc ekspertu vērtējuma, esot bijis paša mežziņa izprovocēts, pārlieku tuvu pietuvojoties lācenes migai. Šādā situācijā ikviena savvaļas dzīvnieku māte rīkotos līdzīgi, jo instinkts liek aizsargāt savus pēcnācējus. Strode piebilst, ka šādos gadījumos lācenes mērķis nav uzbrukt, bet aizbiedēt.
Lai gan pašlaik visa uzmanība pievērsta lāčiem, tomēr mežā mīt arī citi savvaļas dzīvnieki. Īpaši agresīvas savu bērnu aizstāvēšanā ir mežacūku mātītes, kas gatavas iesaistīties cīņā ar jebkuru, kas, viņuprāt, apdraud mazuļus. Pat putnu pasaulē ir agresīvas mātes, zināms ne viens vien gadījums par vārnveidīgo putnu uzbrukumiem cilvēkiem, kas pietuvojušies ligzdas kokam. Turklāt mazāk sagatavotiem cilvēkiem bailes var iedvest daudzi meža dzīvnieki tikai ar savu klātbūtni vien, piemēram, staltbrieži, aļņi, lapsas, rubeņi, atgādina DAP pārstāvji.
Pēdējos gados lāču skaita pieaugums notiek visā Baltijas populācijā, tas nozīmē, ka vairāk lāču ienāk Latvijā un daļa no tiem paliek te uz dzīvi. Senāk galvenais iemesls lāču skaita samazinājumam un izzušanai bija medības. Tā kā tagad tās Latvijā nav atļautas un Igaunijas pierobežā medības ir ierobežotas, lāču populācija atjaunojas. Saskaņā ar aktuālajiem monitoringa datiem, Latvijā savvaļā sastopami apmēram 60 lāči, lēš DAP speciālisti.
Analizējot vēsturiskos datus un latviešu folkloru, redzams, ka lācis laiku laikos ir bijusi Latvijas dabas sastāvdaļa. Pret lāci izjuta bijību un cieņu. Tam nav piedēvētas vilka un lapsas negatīvās īpašības, liecinot, ka vēsturiski sabiedrība ir pratusi sadzīvot ar šī dzīvnieka klātbūtni. Ņemot vērā lāču atgriešanos Latvijas mežos, arī mūsdienu sabiedrībai būs jāiemācās ar to sadzīvot, iespējams pārņemot pieredzi no Igaunijas, kurā lāču populācija ir stabila un desmitkārt lielāka par Latvijas populāciju, sasniedzot 700 īpatņu skaitu, prognozē DAP eksperti.
Lai novērstu iespējamību par lāča viesošanos savā sētā, eksperti iesaka rūpīgi pārdomāt komposta veidošanas vietas un atkritumu apsaimniekošanu. Atkritumi jātur slēgtās tvertnēs, neradot situācijas, ka paši cilvēki provocē savvaļas dzīvnieku nākšanu sētās. Mežā atstāti ēdienu pārpalikumi vai lauku saimniecībās meža tuvumā regulāri kaudzēs izbērti viegli pieejami augļi un dārzeņi, var raisīt ne tikai lācim, bet arī citiem savvaļas dzīvniekiem pieradumu uztvert cilvēka sētas kā barības ieguves vietas.
Ja tomēr gadās satikt lāci, jāievēro daži padomi. Lielākoties lācis vispirms cenšas pretinieku izzināt un nobiedēt, taču, ja cilvēks izturas nosvērti un mierīgi, dzīvnieks parasti atkāpjas. Lācim nedrīkst skatīties acīs, jo šādu rīcību tas uztver kā izaicinājumu, kas provocē uzbrukumu. Nedrīkst pagriezties ar muguru pret zvēru un skriet projām, jo tas var izsaukt plēsēja instinktu, ka tam jāķer bēgošs medījums.
Lai izvairītos no sastapšanās ar lāci, pastaigas laikā jāturas uz meža takām un ceļiem. Ar savu uzvedību nedrīkst traucēt citus dabas baudītājus un meža iemītniekus, bet laiku pa laikam jāuzkāpj kādam zaram, jāierunājas vai jāiedziedas.
Eksperti iesaka cilvēkiem rūpīgi vērot dabu sev apkārt, lai dzīvnieka klātbūtni varētu laikus pamanīt. Ja mežā šķērso nepārredzamu vietu, tad pastiprināti jāliek manīt par savu klātbūtni.
Ja tomēr lācis ir pamanīts, tam nevajag tuvoties, nemēģināt to panākt vai aiztikt dzīvnieku vai tā mazuļus. Iespējami ātri, bet neskrienot, jādodas projām no tikšanās vietas.
LETA jau vēstīja, ka šomēnes AS “Latvijas valsts meži” (LVM) darbinieki divreiz sastapās ar lāčiem. Žīguru meža masīvā lācis uzbruka AS “Latvijas valsts meži” (LVM) darbiniekam. Cenšoties izvairīties no iespējamā uzbrukuma, darbinieks mēģinājis bēgt, taču ir paslīdējis un nokritis. Lācis uzbrucis vīrietim, sakožot viņu kājā.
Savukārt Austrumvidzemes reģiona vecākais plānotājs Lejasciema iecirknī mežmalā pie Silmalu ceļa novēroja lāci. Latvijas Valsts mežzinātnes institūta “Silava” lāču eksperts Jānis Ozoliņš skaidroja, ka, iespējams, Lejasciemā sastaptais lācis bija viens no pagājušā gada Valkas lācēniem, kuri siroja viensētās. Precīzi to varētu noteikt, pārbaudot DNS vai krotālijas datus.
Šonakt plkst.3 Latvijā notiks pāreja uz vasaras laiku, pulksteņa rādītājus pagriežot vienu stundu uz priekšu, liecina Ekonomikas ministrijas (EM) publiskotā informācija.
Laika maiņa notiek, ņemot vērā, ka Eiropas Savienības (ES) līmenī vienots redzējums par jauniem nosacījumiem attiecībā uz laika maiņu divas reizes gadā vēl nav panākts. Šobrīd joprojām ir spēkā iepriekš apstiprinātā kārtība.
Vasaras laiks Latvijā pirmo reizi tika ieviests 1981.gadā. Sākot no 1997.gada, vasaras laiks ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai.
EM atzīmē, ka 2018.gadā Eiropā aktualizējās jautājums par nepieciešamību pārskatīt pašreizējo pulksteņa pārregulēšanas kārtību. Tāpēc Eiropas Komisija (EK) veica ES dalībvalstu iedzīvotāju aptauju, kurā lielākā daļa iedzīvotāju pauda viedokli, ka pastāvošā kārtība būtu atceļama.
EK iepazīstināja ES dalībvalstis ar jaunas direktīvas projektu, rosinot pārtraukt sezonālo laika maiņu visā ES teritorijā. Tomēr dalībvalstīm bija nepieciešams papildu laiks nacionālajām konsultācijām un iedzīvotāju vēlmju apzināšanai, tādēļ ES līmenī vienots redzējums par jauniem nosacījumiem attiecībā uz laika maiņu divas reizes gadā nav vēl panākts.
Katrs vīrietis un sieviete meklē līdzvērtīgu partneri, kuru viņi varētu mīlēt un lolot visu mūžību. Ikviens novērtē partneri, kurš nomazgā traukus, ja jūs gatavojat ēst, bet ir 4 horoskopa zīmes, kurām šo uzdevumu ir visai grūti veikt.
Vērsis
Vērši ir ļoti lojāli vīrieši un sola daudz. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka darbi sakrājas, un viņu mīlošie vārdi un lūdzošais skatiens jūs nekur nenovedīs… Ja jūs Vērsim sniegtu darbu sarakstu, viņš droši vien teiktu, ka ar to tiks galā vēlāk.
Jaunava
Varētu domāt, ka Jaunavas ir perfekcionisti, kuriem ļoti rūp katrs elements mājās, kā arī darbā. Lai gan tā ir taisnība, pienāk brīdis, kad viņi jūtas tik ļoti ieguldījušies darbā, ka ar mājām saistītie jautājumi paliek otrajā plānā. Šo horoskopa zīmi ir grūti pierunāt uz ikdienas darbiem, jo mājās Jaunavas grib atpūsties.
Dvīņi
Dvīņu vīriešus bieži vien ļoti lutina viņu mammas. Varbūt tāpēc viņi nav pieraduši veikt mājas darbus… Apprecēšanās ar viņiem var šķist grūts darbs, jo iesaisti ikdienas darbos būs ļoti grūti sarunāt.
Skorpions
Skorpioni izrāda ļoti lielu apņēmību palīdzēt ar mājas uzdevumiem, bet realitātē šī palīdzība ir ļoti minimāla. Skorpions izdarīs vien dažus no mājas uzdevumiem, bet lielāko pienākumu daļu atstās kādam citam…
Slavenais modes nams “Louis Vuitton” pavisam nesen prezentējis savu jaunāko juvelierizstrādājumu līniju “LV Volt”, pēc šīs prezentācijas modes zīmols saņēmis milzīgu kritiku.
“Louis Vuitton” sociālajos tīklos rotas tika prezentētas otrdien, 22. martā. Rotās apvienoti burti “L” un “V”, kopā tiem izskatoties pēc burta “Z”, simbola kuru Krievijas varas iestādes izmanto kā atbalsta zīmi savai nežēlīgajai rīcībai Ukrainā.
Sociālo tīklu lietotāji sākuši diskutēt, ka zīmols iesaistījies Krievijas agresijas atbalstīšanā, lūdzot atlaist modes nama sociālo tīklu pārvaldītājus. Modes nams norāda, ka ikoniskie iniciāļi L un V “savijas kopā un atdalās daudzās kombinācijās, tādējādi kļūstot par metaforu kustībai un enerģijai”.
Video
“Louis Vuitton” bija viena no pirmajām kompānijām, kas paziņoja par aiziešanu no Krievijas tirgus. Krievijā kopumā bija 120 šī zīmola veikali. Svarīgs fakts, kuru vēstīja Ukrainas ziņu aģentūra “Unian” ir, ka “Louis Vuitton” jaunā rotu kolekcija pirmoreiz demonstrēta jau šā gada 5. februārī, kas ir 21 dienu pirms kara! Slavenais zīmols ziedojis vienu miljonu eiro Apvienoto Nāciju organizācijai UNICEF, lai palīdzētu ukraiņu bērniem.
Krievijas iebrukums Ukrainā rada satraukumu iedzīvotājos par iespējamu radiācijas noplūdi no atomelektrostacijām. Lai gan satraukumam šobrīd nav pamata, valstij un iedzīvotājiem vienmēr ir jābūt gataviem šādām situācijām.
Video
Latvijas universitātes zinātnieki izstrādājuši jauna veida pretindi, kas spētu cilvēkus pasargāt no radioaktīvā starojuma. Jaunā pretinde ir salīdzinoši lēta ražošanā un veidota no salīdzinoši vienkāršām un viegli pieejamām izejvielām.
Pirmie tablešu prototipi jau ir gatavi
Ukrainiete Marina ir viena no kara bēgļiem, kas patvērumu radusi Rīgā. Un viņai ir ļoti laimējies, jo sieviete atradusi darbu savā arodā.
Marina ir kafijas bārmene jeb barista. Un tagad kafijas namiņā pie Vērmanes dārza Rīgā ne vien gatavo kapučīno un espreso kafijas mīļotājiem, bet arī ir kļuvusi par tādu kā nesen iebraukušo ukraiņu atbalsta personu.
Video
Lai pilnībā spētu ataugt bojāts nags, būs nepieciešama pacietība: bērniem nagi spēj pilnībā ataugt 1 – 2 mēnešu laikā, bet pieaugušajiem vidēji sešos mēnešos. Vasarā nagi aug nedaudz ātrāk, pat līdz 1,2 mm nedēļā, bet ziemā augšanas ātrums ir tikai 0,7 mm nedēļā. Aptieku tīkla Apotheka sertificēta farmaceite Amanda Ozoliņa aicina parūpēties par nagu veselību jau profilaktiski, pievēršot uzmanību vairākām ārējām pazīmēm un izmaiņām nagu struktūrā, kas var vēstīt par nagu palīgā saucienu un vēlmes saņemt vairāk vitamīnu, sagaidīt pārmaiņas ēdienkartē vai pārbaudīt veselību kopumā.
Iemesls Nr.1 – Vitamīnu un minerālvielu trūkums
Par to, ka organismam sāk pietrūkt noteiktu grupu vitamīnu un minerālvielu, liecina arī dažādas izmaiņas nagu struktūrā. “Tie sāk šķelties, ja ar uzturu vairs netiek uzņemts pietiekams olbaltumvielu, A un B12 vitamīnu un silīcija daudzums, kas sastopams gurķos, brūnajos rīsos, saknēs, riekstos, olās. Ja nagi slāņojas, visticamāk iemesls ir C un B5 vitamīna trūkums. Iespējams pie vainas arī smēķēšana, jo nikotīns C vitamīnu ātri noārda, bet šis ir vitamīns, kas tik ļoti nepieciešams nagu augšanai un to elastībai. Pamanot, ka nagi veidojas apaļi, “karotes” formā ar bedrīti pa vidu, ļoti iespējams šī būs dzelzs deficīta pazīme,” skaidro aptieku tīkla Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa.
Jāpievērš uzmanība arī citām nevēlamām pārmaiņām nagu izskatā, lai saprastu, kas tiem trūkst:
Iemesls Nr.2 – Ķīmiskas vielas + pārāk bieža roku mazgāšana
Tāpat kā ādai, arī nagiem svarīgi saglabāt normālu mitruma līmeni, lai tie būtu gana stipri un veselīgi. Tiklīdz rokas pārāk bieži tiek mazgātas, mērcētas ūdenī, arī āda kļūst sausa un zonā ap nagiem tā sāk plaisāt. Tomēr dāmām jāatceras, ka dažādi šķīdinātāji, skābes, spirts un citas ķīmiskas vielas, ko satur kosmētika, kuru izmanto arī manikīra speciālisti nagu virsmas attīrīšanai pirms gēllakas vai gēla uzklāšanas, ļoti sausina naga plātni un izšķīdina naga fosfolipīdu jeb tauku slānīti. Tādēļ manikīra cienītājām rūpīgāk jādomā ne tikai par vizuālo izskatu, bet arī par to, kā nagus papildus stiprināt, lietojot A, E un C vitamīnus, biotīnu un keratīnu saturošus uztura bagātinātājus, kā arī ādu ap nagiem mitrināt ar speciālām eļļām.
Iemesls Nr.3 – Veselības problēmas
Līdzīgi kā matiem un ādai, arī naga pamatsastāvdaļa ir olbaltumviela keratīns. Veselīgi nagi ir rozā tonī, bet naga mēnestiņš plātnītes lejasdaļā – bāli rozīgā krāsā. Izmaiņas nagu krāsā var norādīt uz veselības sarežģījumiem. “Ja nagi kļūst zilgani, iespējams organisms neuzņem pietiekami daudz skābekļa, kas raksturīgi plaušu vai sirds slimību gadījumos. Savukārt, pārāk blāvi nagi mēdz rasties pēc drastiskām diētām, kad nav uzņemtas organismam nepieciešamās uzturvielas. Kad nagi kļuvuši dzeltenīgi, jāaizdomājas par iespējamu sēnīšu infekcijas izpausmi, bet nagu šķelšanās un plaisāšana nereti norāda uz vairogdziedzera saslimšanām,” stāsta aptieku tīkla Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa. Par trausliem un lūstošiem nagiem bieži sūdzas ne tikai cilvēki, kuriem ir cukura diabēts, podagra, osteoporoze, psoriāze vai atopiskais dermatīts, bet arī sievietes gaidību laikā un laktācijas periodā.
Iemesls Nr.4 – Pārāk trūcīga diēta
Vienveidīgs uzturs vai nepārdomāta veģetāra diēta organismā var radīt dzelzs un cinka deficītu. Ja šo mikroelementu trūkst, arī nagu saknītes vairs netiek apgādātas ar pietiekamu skābekļa daudzumu. Šādā gadījumā nagi būs pateicīgi, ja ēdienkartē tiks iekļauti olu dzeltenumi, pākšaugi, raugs, graudaugi, brokoļi, zivis, sīpoli, arī jūras produkti, rieksti, jo tie visi satur uzturvielas, kas palīdz atjaunot sausus, sašķēlušos nagus, ražot keratīnu, kas ļauj nagiem atkal augt spēcīgākiem. Dažu pārtikas produktu patēriņš nagu veselības labā gan būtu jāierobežo. Piemēram, nevajadzētu aizrauties ar okeāna zivju pārmērīgu baudīšanu, it īpaši tunci, ko bieži izmanto suši gatavošanā – okeāna zivis var saturēt dzīvsudrabu, kas nagus padara trauslus. Arī cukuram un produktiem ar augstu glikēmisko indeksu (baltmaize, saldumi, kartupeļi) nav dodama priekšroka ēdienkartē, ja gribam atgūt veselīgus nagus.
Iemesls Nr.5 – Bīstams paradums – nagu graušana
Ja cilvēks ticis pie nelāga ieraduma grauzt vai knibināt nagus, nav divu domu – šis noteikti ir iemesls, kādēļ naga virsma kļuvusi tik nelīdzena, uz tās redzami balti plankumi vai svītras. Pieaugušajiem lielākoties nagu graušana ir nelāgs paradums, no kura var atbrīvoties ar pašdisciplīnu, reizēm nepieciešama psihoterapeita palīdzība. “Savukārt bērni bieži vien nagus grauž stresa situācijās, cenšoties sevi nomierināt,” saka aptieku tīkla Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa.Nekādā gadījumā par to bērnu nedrīkst rāt, kaunināt vai klāt uz nagiem negaršīgas vielas. “Jācenšas izprast, par ko mazais tā satraucas vai jāvēršas pie neirologa, psihologa. Radot emocionāli drošu vidi, arī paradums grauzt nagus izzudīs. Taču, ja stresa situāciju īslaicīgi izraisījušas tādas pārmaiņas dzīvē kā bērnudārza vai skolas gaitu uzsākšana, var palīdzēt ar kādu nomierinošu preparātu, kas satur magniju, B grupas vitamīnus.”
Lai rūpētos par nagu veselību ikdienā, Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa iesaka:
Kopš 24. februāra mums ik uz soļa parādās vārds “karš” – mājās, darbā, draugu lokā un internetā, savukārt bailes, bezcerība, līdzcietība un neziņa ir tikai daļa no pēdējās nedēļās piedzīvotās emociju gammas. Satraucošo ziņu un biedējošo video gūzmā bieži izskan jautājumi: “Kā ar to tikt galā?”, “Kā turpināt ikdienas gaitas?” “Vai un kā šobrīd priecāties par labajām lietām?” Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem BENU Aptiekas podkāstā palīdzēs meklēt psihiatre-psihoterapeite Sandra Pūce un psihoterapeits Andris Veselovskis.
Mentālā veselība – starp krīzes dzirnakmeņiem
Pēc diviem pandēmijas gadiem bija radusies pārliecība, ka ikdiena pamazām sāk normalizēties un cilvēki kopumā ir spējuši pielāgoties Covid-19 apstākļiem, tomēr 24. februāra vakars cilvēkus ne vien Latvijā, bet visā pasaulē iemeta jaunā krīzē – Krievijas iebrukums Ukrainā radīja spēcīgu pamatu jauniem pārdzīvojumiem – dusmām, panikai, trauksmei un citām sakāpinātām emocijām.
S. Pūce norāda, ka jau pandēmijas laiks ir atstājis būtisku ietekmi uz cilvēku mentālo veselību un emocionālo labsajūtu. Lai arī speciālistes vērtējumā cilvēkiem divu pandēmijas gadu laikā kopumā izdevies pielāgoties, tomēr daudzās jomās cilvēki ir izdeguši, jo ilgstoši dzīvojuši neierastos apstākļos. Īpaši eksperte izceļ jauniešus, kuri pandēmijas laikā cietuši sociāli, emocionāli, kā arī attālinātās mācības ir ievērojami apgrūtinājušas zināšanu apguvi, kas daļai šobrīd rada papildu slodzi eksāmenu kārtošanas dēļ. Tāpat pandēmijas laikā jaunieši izteikti vairāk laika pavadīja sociālajos tīklos, kur valdīja agresija, daudz galēji noskaņotu viedokļu un pārmetumu, kas nenāca par labu jauniešu emocionālajai labsajūtai.
Tikmēr A. Veselovskis norāda, ka mentālās veselības un emociju treniņš ir tikpat būtisks kā regulāra fiziskā slodze. Runājot līdzībās, speciālists uzsver, ka, ja cilvēks sevi regulāri uztur formā, tad arī ikdienas treniņos neierastas slodzes būs vieglāk izturēt, savukārt bez regulāriem treniņiem intensīvu slodzi izturēt ir ļoti sarežģīti. Tas pats attiecas arī uz mentālo veselību – cilvēki, kuri jau pirms pandēmijas prata tikt galā ar emocionāliem pārbaudījumiem un krīzēm, labāk spēja pielāgoties Covid-19 apstākļiem un kļuva stiprāki nākamajām krīzēm. Savukārt tiem, kuriem trūka iemaņu un “treniņa” pirms pandēmijas, emocionāli cieta un nespēja tikt galā ar krīzi, kas noveda pie vēl nopietnākām problēmām, piemēram, alkohola lietošanas, šķiršanās, trauksmes un depresijas. Vienlaikus psihoterapeits piebilst, ka šai krīzei cilvēki kopumā ir gatavāki nekā pandēmijai – šobrīd ir novērojama attieksme “mēs cīnīsimies, apturēsim agresoru un uzvarēsim!”.
Atbalstot Ukrainu, palīdzam arī sev
Viena no grūtākajām šī brīža sajūtām ir bezpalīdzība. A. Veselovskis skaidro, ka, jo ilgāk skatāmies uz briesmīgajiem kadriem Ukrainā, jo kļūstam vājāki – mūs “sagrauž” bezpalīdzība un bailes. Tāpēc vēlams katram meklēt veidus, kā iesaistīties un atbalstīt Ukrainu – ziedot, pieteikties brīvprātīgo darbam, sazināties ar kādu ukraiņu ģimeni Latvijā un tml., bet pēc tam turpināt labi darīt ikdienas lietas. Eksperts uzsver, ka šajā laikā ir jāturas pie labām, vienkāršām ikdienas lietām, saudzējot enerģiju, nepārdegot un nekur neskrienot. S. Pūce piebilst, ka katra cilvēka raksturs ir individuāls, katram ir citādāka ģimenes atmosfēra un tradīcijas, tomēr visveselīgāk šobrīd ir atrast vidusceļu, lai cilvēks būtu informēts par notiekošo, bet tajā pašā laikā primāri varētu labi izdarīt lietas, kas ikdienā veicamas.
Svarīgi izlikt emocijas un dozēt informāciju
Cilvēkiem, kuriem šajā laikā pastiprināti krājas trauksme, dusmas, neziņa un citas emocijas, ir jāatrod veids, kā šīs emocijas izlikt. S. Pūce uzsver, ka vislabāk to izdarīt ar fizisku aktivitāšu palīdzību – doties garākā pastaigā uz mežu, skriet, braukt ar velosipēdu, atsākt pavasara darbus ārā un tml. Speciāliste atsaucas uz pandēmijas pieredzi, kad viņa pusaudžu vecuma puišiem nereti ieteica durvju ailēs iekārt boksa maisu un izlādēties, bet meitenēm – ieslēgt mūziku un izlēkāties. Labāk emocijas izlikt šādā veidā nekā iet ārā un klupt kādam agresīvi virsū.
Attiecībā uz patērētās informācijas apjomu A. Veselovskis norāda, ka tas ir atkarīgs no cilvēka emocionalitātes pakāpes, piemēram, bailīgākiem cilvēkiem ziņu apjoms ir jāsamazina, kā arī jāmeklē kāds uzticams atbalsta cilvēks, ar kuru var aprunāties. Šis pats princips darbojas arī sociālo mediju lietošanā – ja cilvēkam rada trauksmes sajūtu tas, ka virtuālo draugu lokā kāds regulāri publicē absurdas lietas, tad no šīs personas var atsekoties vai bloķēt. S. Pūce piebilst, ka šajā laikā ir ieteicams uzturēties kopā ar cilvēkiem, kurus tiešām vēlamies redzēt sev blakus.
Kā ar bērniem?
S. Pūce skaidro, ka attiecībā uz maziem bērniem galvenais, kam šobrīd jāpievērš uzmanība, ir, lai agrā vecumā viņiem neparādītos naids, tomēr vecākiem sevišķi liels uzsvars pašlaik būtu jāliek uz komunikāciju ar pusaudžiem. Šajā vecumā jaunieši biežāk noslēdzas un vairāk ir pakļauti depresijas riskiem, kā arī viņiem vēl trūkst pieredzes, lai pārvarētu nopietnas krīzes. Tādēļ šeit īpaši svarīgs ir vecāku jautājums “kā tu jūties?”.
Eksperte piebilst, ka šobrīd nebūtu ieteicams pusaudzim mēģināt uzspiest savu viedokli, bet noskaidrot viņa sajūtas un sarunu ceļā dalīties ar argumentiem un pārdomām. A. Veselovskis tikmēr norāda, ka vecāki savus bērnus pazīst vislabāk un pirmie spēj atklāt kādas izmaiņas, tomēr ir svarīgi bērnus vērot – viņu darbības, mīmiku un uztveri. Bērniem vislabāk palīdz tas, ka pieaugušie ir mierīgi un spēj tikt galā ar krīzi, velta bērniem laiku un komunicē ar viņiem. Tāpat nevajadzētu baidīties, ka “bērni televīzijā vai datorā ieraudzīs kaut ko sliktu”, svarīgākais ir – pārliecinoši runāt ar viņiem, ka dzīvē notiek krīzes, bet ar to var tikt galā, piebilst psihoterapeits.
Vai drīkstam priecāties par labo?
Abi eksperti ir vienisprātis, ka prieks un gaišās dienas ir brīži, kad uzņemam enerģiju, lai tās pietiktu ne tik saulainām dienām. Prieka brīži ir iespēja pārslēgties un mazināt izdegšanas riskus, uzsver S. Pūce. Tikmēr A. Veselovskis piebilst, ka nereti pastāv maldīgs priekšstats “ja neesmu priecīgs, tad esmu līdzjūtīgs, bet, ja esmu priecīgs, tad neesmu līdzjūtīgs”, lai gan cilvēkam var būt abas emocijas vienlaikus. Tāpat psihoterapeits norāda, ka katram ir jāstrādā ar savu vainas sajūtu, jo pastāv vēl viens maldīgs priekšstats, ka, “ja kādam iet sliktāk, tad mēs nedrīkstam izbaudīt lietas un priecāties par labo, kas notiek mūsu dzīvē”. Vienlaikus, domājot tikai bēdīgas domas un dzīvojot ar vainas sajūtu, cilvēkam drīz beigsies emocionālie resursi un zaudētāji būs visi, jo šādu emociju nomocīts cilvēks nevarēs pilnvērtīgi palīdzēt sev un citiem.
Pilns podkāsta ieraksts pieejams ŠEIT
Džeimijs Olivers ir viens no visaugstāk novērtētajiem britu šefpavāriem un vairāku pavārgrāmatu autors. Pateicoties savai īpašajai un vienkāršajai kulinārijas pieejai, viņš ir spējis iemīļot tūkstošiem ēdiena mīļu sirdis jau daudzu gadu garumā.
Noteikti ne vienu vien reizi brīvdienu rītos televīzijas ekrānos esat izdzirdējuši Džeimija balsi. Ātri, vienkārši un veselīgi – šis noteikti varētu būt viens no pavāra moto. Tieši šī pieeja ir uzrunājusi skatītājus visā pasaulē.
Pavisam drīz kanālā “FOX life” pie skatītājiem nonāks jauns raidījums “Džeimijs Olivers: ģimene, draugi un ēdiens”, kurā pavārs soli pa solim vedīs cauri pamācībām, kā pagatavot gardus ēdienus, ar kuriem savest kopā visu ģimeni.
Gaidot gatavošanas raidījuma pirmizrādi jau šo sestdien, 26. martā, plkst. 10.20, ieskatīsimies, kā šefpavāram ir izdevies iekarot tik daudzu skatītāju sirdis.
Ēst gatavošana aizrāvusi jau kopš bērnības
Džeimija vecāki bija kāda kroga īpašnieki Klaveringā, Eseksā. Ik dienu viņš palīdzēja saviem vecākiem darbā, vēroja un apguva dažādas virtuves aizkulišu nianses, kā arī paralēli sāka praktizēt visprastākās ēdiena pagatavošanas metodes.
16 gadu vecumā Džeimijam radās padziļināta interese par kulināriju, tādēļ viņš iestājās Vestminsteras sabiedriskās ēdināšanas koledžā (Westminster Catering College) un pēc absolvēšanas devās uz Franciju, lai iegūtu papildu zināšanas un pieredzi izsmalcināto ēdienu kultūrā.
Savu pirmo patstāvīgo darbu topošais pavārs ieguva kādā Londonas restorānā, strādājot par konditoru. Neilgi pēc tā viņš saņēma piedāvājumu pievienoties “River Café” kafejnīcai, pildot nu jau galvenā šefpavāra palīga pienākumus.
Gatavošanas raidījumu virpulī pavārs nonāca nejauši
Savu talantu uzstāties kameras priekšā Džeimijs atklāja brīdī, kad uz “River Café” atnāca filmēšanas grupa, lai veidotu dokumentālo filmu par restorāna darbību. Tā kā viņš bija viens no virtuves darba koordinatoriem, pavāram filmā bija jāpastāsta gan par restorāna darbību, gan jādemonstrē ēdiena pagatavošanas tehnikas. Tā nu viņš atklāja pavisam jaunas savu spēju robežas.
Arī televīzijas pārstāvji pamanīja pavāra apbrīnojamās spējas kameras priekšā, tāpēc piedāvāja vadīt pašam savu kulinārijas raidījumu “Kailais šefpavārs” (“The Naked Chef”), kurā viņš demonstrēja, kā gatavot mājas apstākļos, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas un vieglas pagatavošanas metodes. Pateicoties tieši šim raidījumam, Džeimijs kļuva par vienu no pieprasītākajiem britu šefpavāriem.
Ņemot vērā pirmā raidījuma panākumus, pavārs tupināja dalīties ar savām zināšanām raidījumā “Džeimija Olivera pārtikas revolūcija” (“Jamie Oliver’s Food Revolution”), kura galvenā iecere bija padarīt smalku un veselīgu ēdienu receptes pagatavojamas arī mājās, tādā veidā laužot stereotipus, ka izsmalcinātus ēdienus ir iespējams baudīt tikai dārgos restorānos.
Aizkadra panākumi
Iemīļotais šefpavārs ir sniedzis nozīmīgu artavu arī sabiedriskajā dzīvē. Īstenojot kampaņu, viņš uzlaboja Lielbritānijas skolās pasniegto maltīšu kvalitāti. Ņemot vērā pārliecinošos argumentus par pilnvērtīga ēdiena ietekmi un nozīmi bērnu dzīvē, Lielbritānijas valdība piekrita palielināt budžetu, kas piešķirts skolu pusdienu nodrošināšanai.
Uzzini, kādi ir jaunākie šefpavāra virtuves knifi raidījumā “Džeimijs Olivers: ģimene, draugi un ēdiens” jau šo sestdien, 26. martā, plkst. 10.20 kanālā “FOX Life”!
23. martā dziedātāja Mailija Sairusa devusies uz Paragvaju, lai koncertētu festivālā. Ceļā viņas lidmašīnai trāpīja zibens un tika veikta ārkārtas nosēšanās.
Savā “Instagram” Mailija dalījās ar ziņu: “Maniem faniem un visiem, kuri uztraucās par manu drošību lidojumā uz Asunsjonu, – mūsu lidmašīna negaidīti iekļuva lielā vētrā un tai trāpīja zibens. Pēc ārkārtas nosēšanās mana komanda, grupa, draugi, ģimene un visi pārējie ir drošībā. Diemžēl mēs nevarējām ielidot Paragvajā. Es jūs mīlu.”
Aviācijas eksperti vēstī, ka komerciālās lidmašīnās zibens trāpa aptuveni vienu vai pat divas reizes gadā. Lidmašīnas ir būvētas tā, lai izturēt šādu triecienu, bet privātajās lidmašīnās šādas aizsardzības var arī nebūt!
Video
Mailijas fani ir sarūgtināti par atcelto koncertu, bet pauda prieku par dziedātājas nonākšanu drošībā. “Mailij, mēs tevi mīlam un priecājamies, ka tu esi drošībā,” tā komentēja kāds no dziedātājas faniem.
Pēc tumšās, drēgnās ziemas atnākot pirmajiem pavasara spožajiem saules stariem, arvien vairāk vēlamies uzturēties ārā, taču ir jāpatur prātā, ka arī šajā laikā ir jāpasargā āda no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes. Kāpēc aizsardzība no saules stariem ir nepieciešama arī agrā pavasarī un mākoņainās dienās, kā izvēlēties sev piemērotāko aizsarglīdzekli un kā to pareizi lietot? Konsultē BENU Aptiekas skaistuma konsultante Amanda Dārziņa.
Lai arī visintensīvākie saules stari ir vasarā, tie mūs sasniedz un ietekmē visos gadalaikos. Jāņem vērā, ka ultravioletie (UV) stari zemi sasniedz arī drūmā un mākoņainā laikā, ne vien saulainajās dienās. Turklāt saule pavasarī var būt īpaši viltīga un radīt kaitējumu mūsu ādai. Siltākā laikā, kad ādu sedz mazāk apģērba un vairāk uzturamies ārā, saule mēdz iedarboties uz ādu pat vairākas stundas no vietas. Visvairāk visa gada garumā ar saules stariem saskaras mūsu sejas āda. Tāpēc visvairāk ir jādomā par sejas ādas aizsardzību, lai pasargātu to no UV staru negatīvās ietekmes, kas var veicināt ādas novecošanos, pigmentācijas veidošanos, sausu ādu, izsitumus, kā arī paaugstināt ādas saslimšanu risku.
Kā izvēlēties piemērotāko?
Izvēloties saules aizsargkosmētiku, tā jāpiemeklē atbilstoši savam ādas tipam, stāsta A. Dārziņa. Jāpievērš uzmanība, lai līdzeklis ādu pasargātu gan no UVA, gan UVB staru ietekmes. Piemēram, ja āda ir jutīga, ir jāizvēlas aizsargkrēms ar aizsardzības faktoru SPF 50+, lai nodrošinātu visaugstāko aizsardzību, kā arī samazinātu ādas vēža risku. Arī bērniem ir jānodrošina optimālā aizsardzība, kas ir piemērota viņu maigajai un jutīgajai ādai. Optimālais saules aizsargfaktors bērnu ādai ir SPF 50.
Saules aizsarglīdzekļi ir jālieto visu gadu. Tā, piemēram, ziemā var lietot tādus aizsarglīdzekļus ar SPF 10-20, savukārt siltajos mēnešos ir jālieto saules aizsarglīdzekļi ar SPF 30-50. Tāpat, jo gaišāka ir jūsu āda, jo lielāks SPF aizsardzības faktors ir jāizvēlas.
Kad ir atrasts piemērotākais SPF, ir jāsaprot, kāda produkta konsistence ir piemērotākā jūsu ādas tipam:
Pievērsiet uzmanību aizsarglīdzekļa derīguma termiņam – cik ilgi tas saglabā savas aizsargspējas pēc atvēršanas. Varbūt līdzeklis pēc ilgākas uzglabāšanas atvērtā veidā vairs nav derīgs un ir jāsarūpē jauns! Turklāt saules aizsargkrēms nav vienīgais produkts, par kuru jāatceras. Laikam kļūstot arvien saulainākam, jāatceras par papildu ādas mitrināšanu un nomierināšanu, neļaujot tai saules ietekmē novecot.
Atcerieties, ka bez saules aizsargkrēma saulē drīkst uzturēties apmēram 10-15 minūtes, taču arī tas ir atkarīgs no mūsu ādas fototipa. Neaizmirstiet arī par saulessargiem un cepurēm!
Pareiza lietošana
Lai saules aizsarglīdzekļu iedarbība būtu pilnvērtīga, tie ir jālieto pareizi. Saules aizsarglīdzeklis ir jāuzklāj 15 minūtes pēc ikdienas krēma uzsūkšanās. Ja vēlaties izmantot arī dekoratīvo kosmētiku, būtu vēlams nogaidīt vēl 15 minūtes. Tādā veidā netiks izjauktas ne dienas krēma, ne saules aizsargkrēma funkcijas. Ja dienas krēms jau satur saules aizsargfaktoru, tas nenozīmē, ka jums nebūtu jālieto saules aizsarglīdzekļi. Savukārt, lai atjaunotu ādas aizsardzību dienas laikā, virs dekoratīvās kosmētikas var lietot arī speciālus aerosolus. Atcerieties – saules aizsardzība ir jāatjauno ik pēc divām-trim stundām!
“Ir ļoti grūti saņemties pirmajam zvanam,” – tā saka tie brīvprātīgie, kuri iesaistījušies kampaņā “Piezvani Krievijai!”.
Šādu plašu sabiedrisku iniciatīvu ierosināja grupa lietuviešu 8. martā. Tās mērķis – zvanīt cilvēkiem uz Krieviju un cilvēcīgi pastāstīt par patiesajiem notikumiem Ukrainā. Organizētāji saka – sākumā sazvanītie cilvēki daudz biežāk bijuši noskaņoti agresīvi, bet tagad izdodas sarunāties arī mierīgi. Šo nedēļu laikā kampaņa ir kļuvusi par vienu no pasaulē ievērojamākajām pilsoniskās sabiedrības iniciatīvām, kurā iesaistījušās 116 valstis, arī Latvija.
Video
Un šajā laikā visas pasaules uzmanības centrā ir Ukrainas ostas pilsēta Mariupole, kurā Krievijas uzbrukuma dēļ ir ļoti smagi un necilvēcīgi apstākļi. Krievijas armijas aplenktajā un bombardētajā pilsētā vēl aizvien ir iesprostoti aptuveni 100 tūkstoši cilvēku. Daļai dažādos – pat neiedomājamos veidos izdevies no pilsētas izkļūt.
Video
Šēra dalījusies pārdomās par nepieciešamību palīdzēt ukraiņiem. Dziedātāja uzskata, ka vajadzīga aktīvāka iesaiste, lai palīdzētu Ukrainas iedzīvotājiem.
Dziedātāja savā “Twitter” dalījās ar ierakstu: “Vēlos savās mājās sniegt atbalstu ukraiņu ģimenēm. Viņi būtu drošībā un aprūpēti. Daudziem cilvēkiem, kuri ir manā statusā, būtu jāsaņemas. Ja es būtu viena vai kopā ar bērniem un mēs būtu piedzīvojuši šo traumatisko notikumu, es cerētu, ka kāds par mums parūpēsies.”
“Mums ir jāatrod taustāmāki veidi, kā palīdzēt Ukrainas iedzīvotājiem! Ko vārds “atbalsts” patiesībā nozīmē pasaulei?”
Savos ierakstos dziedātāja Krievijas prezidentu Vladimiru Putinu salīdzina ar Hitleru. “Ja Putins izmanto ķīmiskos vai bioloģiskos ieročus, mums nevajadzētu tikai runāt par to, ka ir pārkāptas robežas. Mums ir jārīkojas. Putins Sīrijā izmantoja ķīmiskos ieročus uz sievietēm un bērniem. Mēs redzējām masu slepkavības, bet neko nedarījām,” savās pārdomās dalās dziedātāja.
Šēras ieraksti “Twitter”:
Krievijas tiesa otrdien opozicionāru Alekseju Navaļniju notiesājusi ar vēl deviņiem gadiem cietumā, atzīstot viņu par vainīgu apsūdzībās par krāpšanos un tiesneša apvainošanu.
Tiesa notika Vladimiras apgabala Pokrovas pilsētas tiesā, kur Navaļnijs izcieš sodu citā lietā. Tā bija Maskavas Ļefortovas tiesas izbraukuma sēde.
Prokuratūra pagājušajā nedēļā Navaļnijam par krāpšanos un tiesneša apvainošanu prasīja piespriest 13 gadus cietumā un 1,2 miljonus rubļu (orientējoši 9800 eiro) lielu sodanaudu.
Šobrīd Navaļnijs atrodas vispārējā režīma kolonijā. Prokuratūras pārstāve precizēja, ka jaunajā lietā pieprasa brīvības atņemšanu stingrā režīma kolonijā.
Apsūdzības puse par krāpšanos uzskata ziedojumu vākšanu Navaļnija dibinātā Korupcijas apkarošanas fonda (FBK) kontā un Navaļnija līdzgaitnieku privātajos kontos.
“Līdzekļi tika vākti apzināti neizpildāmam mērķim – Navaļnija izvirzīšanai uz Krievijas prezidenta amatu,” tiesā būtību apsūdzībām krāpšanā skaidroja prokurors.
No desmitiem tūkstošu cilvēku, kas ziedojuši Navaļnijam un FBK, kā cietušie figurē tikai četri, un viņi visi procesa gaitā atbalstīja apsūdzības pusi.
Navaļnijs savu vainu neatzīst un apsūdzības uzskata par politiskām.
Dienās, kad notika sēdes Navaļnija lietā, tiesnese Margarita Kortova sazvanījusies ar Krievijas prezidenta administrācijas darbinieku Jevgēņiju Vladimirovu, apgalvo Navaļnija līdzgaitnieks Ivans Ždanovs. Viņa rīcībā nonākuši dati par tiesneses telefonzvaniem.
Pērnā gada februārī Navaļnijam tika piespriests divarpus gadu ilgs cietumsods par viņam 2014.gadā piespriestā nosacītā cietumsoda noteikumu šķietamu pārkāpšanu, ārstējoties Vācijā pēc noindēšanas mēģinājuma ar ķīmisko ieroci “Novičok”.
Foto:
Krievijas karaspēka sagrautajā Mariupolē iesprostoti gandrīz 100 000 cilvēku, kuriem jācieš bads, slāpes un nebeidzama bombardēšana, paziņojis Ukrainas prezidents Volidimirs Zelenskis.
Prezidents video uzrunā otrdien paziņoja, ka 24 stundu laikā no Mariupoles izdevies izbēgt vairāk nekā 7000 cilvēku, bet daudzi citi nespēj pamest pilsētu, ko bēgļi raksturojuši kā sasalušu elli, kas pilna līķiem un ēku drupām.
“Pilsētā pašreiz ir gandrīz 100 000 cilvēku nehumānos apstākļos. Tas ir pilnīgs aplenkums. Bez pārtikas, ūdens, medikamentiem, ar pastāvīgām apšaudēm un bombardēšanu,” sacīja Zelenskis, kārtējo reizi aicinot Krievijai atļaut drošu humāno koridoru izveidošanu civiliedzīvotāju evakuācijai.
ASV Aizsardzības ministrija ziņoja, ka Krievijas karaspēks tagad apšauda Mariupoli ar artilēriju, tālas darbības raķetēm un no karaflotes kuģiem Azovas jūrā. Ukrainas spēki ziņoja, ka notiek arī smagas cīņas ar Krievijas kājiniekiem, kas mēģina ieņemt pilsētu.
ANO aģentūras aplēsušas, ka karadarbībā Mariupolē cietuši aptuveni 20 000 cilvēku un aptuveni 3000 varētu būt miruši, taču precīzs skaits nav zināms.
Mariupole ir aplenkta jau gandrīz mēnesi.
Ukraina pirmdien noraidīja Krievijas ultimātu, kurā tā pieprasīja atdot Mariupoli.
21. martā, Dubultu prospektā kādai sievietei, pastaigājoties ar mazuli ratiņos, uz galvas uzkritis ķieģelis.
Cietusi 37 gadus veca sieviete, viņu mediķi stabilā stāvoklī pie samaņas nogādājuši medicīnas iestādē. Mazulis, kurš atradies ratiņos nav cietis un pēc notikušā palicis kopā ar tēvu.
Video
“Ierodoties notikuma vietā, policijas darbinieki redzēja, ka notikuma vietā bija nokrituši ķieģeli, mediķi sniedza palīdzību cietušajai. Par to sagatavots materiāls, kas nodots Valsts policijai un Būvinspekcijai,” situāciju komentē Jūrmalas pašvaldības policijas Operatīvās informācijas centra vecākais inspektors Derians Bārtulis.
Valsts policija atturas komentēt, kāds sods draud nama saimniekam, ja tiks pierādīta viņa nolaidība ēkas tehniskā stāvokļa kontekstā.
Realitātes šovu zvaigzne un uzņēmēja Kailija Dženere 21. martā publicējusi video, kurš veltīts viņas jaunākajai atvasei. 2. februārī pasaulē nāca Kailijas un repera Trevisa Skota dēls, kuram nu ir mainīts vārds!
Kailijas pirmā atvase piedzima 2018. gada 1. februārī. Jaunā māmiņa slēpa savu pirmo grūtniecību un par pirmdzimto paziņoja ar sirsnīgu video. Publicētais video ir veltījums viņas meitai Stormijai un pie šāda video ticis arī viņas dēliņš.
Video
Šoreiz Kailijas grūtniecība netika slēpta. Videoklipā ar nosaukumu “Mūsu dēlam” ir iemūžināta Kailijas otrā grūtniecība. Video redzama arī Kailijas vecākā atvase, meita Stormija, kura ļoti priecājas kļūt par lielo māsu.
Video noslēgumā iekļauti kadri no dzemdību zāles, tajā dzirdami pirmie mazuļa kliedzieni pēc nākšanas pasaulē.
Pēc dēla dzimšanas jaunie vecāki atklāja, ka dēlam devuši vārdu “Wolf”, kas tulkojumā no angļu valodas nozīmē vilks. Tomēr tagad vārds tiek mainīts, jo pāris uzskata, ka šis vārds viņu atvasei nav piemērots.
“Mēs vienkārši nejutām, ka šis vārds viņam piestāv,” paziņoja Kailija. Pagaidām viņi neatklāj, kādu vārdu ir izvēlējušies.
Kāda varētu būt pakāpeniska psiholoģiskās izdzīvošanas instrukcija laikā, kad iepriekšējā mierīgā pasaule pēkšņi ir beigusi pastāvēt. Kā ierobežot reakciju uz karu: dusmām, niknumu, depresiju, asarām, bailēm, apjukumu, paniku un citām tikpat negatīvām emocijām – par to Veselības centru apvienības (VCA Elite) sertificēta klīniskā psiholoģe un supervizore Jeļena Paņkova un „Mēness aptiekas” sertificētais farmaceits Vadims Brižaņs.
Mēs tagad netēlosim strausus
„Sarauties kamolā un domāt, ka kara nav, nespēj neviens,” saka Jeļena Paņkova. Turklāt pārliecināt sevi, ka nekas nav mainījies, nozīmē sevi maldināt un zaudēt kontaktu ar realitāti. Baidīties no kara cilvēkam ar veselīgu psihi ir pat ļoti normāli. Pašsaglabāšanās instinkts nav atcelts, un nav jēgas slēpt galvu smiltīs, kā to dara strauss.
Tāpēc sakām sev godīgi: jā, ir karš, tā ir realitāte, un tā plosa mūsu sirdis. Un mēs sev jautājam: kā šajā vispārākajā stresa situācijā tieši es varu saglabāt emocionālo veselību?
Stabilitātes un prognozējamas nākotnes ainas sabrukuma brīdī, kad tiek piedzīvots apjukums un bezspēcība, dažāda veida meditācijas nepalīdzēs, respektīvi, tā nav primārā izeja no augstākās pakāpes stresa.
Pirmais solis ir apdomāt un definēt (var arī pierakstīt) personīgās kompetences loku un apzināt tā robežas, mūsu ietekmes līmeni uz pasaulē notiekošo. Ja mēs arī nespējam apturēt karu, mēs spējam saglabāt mieru ap mums, mēs varam ietekmēt situāciju iekšējā lokā. Tas pašlaik ir mūsu galvenais uzdevums.
Otrais solis ir sākt strādāt ar savu iekšējo drakonu, kura vārds ir trauksme. Tas nav jautājums par trauksmes apklusināšanu vai iznīcināšanu, bet tās kontroli. Nav noslēpums, ka jebkuras destruktīvas emocijas mūs var pārņemt, ja pār tām zaudējam kontroli.
Šobrīd svarīgākais ir iemācīties pārvaldīt stresu, iemācīties strādāt, mīlēt un atpūsties jaunajā realitātē. Pasvītrošu, ka paaugstināta trauksme samazina psiholoģisko stabilitāti un vājina imunitāti, un tas ir slikti.
Trešais solis ir labāk iepazīt savu iekšējo trauksmes drakonu. Jāsaprot, kā tas reaģē uz stresu. Nav nozīmes haotiski meklēt sev kaut kādas psiholoģiskas receptes. Tās var būt ļoti labas vienā fāzē un nevajadzīgas vai kaitīgas citā. Cilvēks, kurš spēj saprast, kādas emocijas viņš izjūt saasinātā situācijā, spēj arī saprātīgi tās pārvaldīt. Vienkārši izsakoties, psiholoģiskās reakcijas uz stresu ir vien trīs. – pamirsti, bēdz, cīnies. Ir jāsaprot un jāapzinās, kā reaģējat jūs.
Ja vēlaties novirzīt dusmas uz savu tuvāko, kurš domā citādi, sakiet sev: “Stop!” Ja visu sava iekšējā trauksmes drakona spēku izgāzīsiet uz līdzās esošo cilvēku, vai jūs palīdzēsiet stabilizēt kopējo situāciju? Padomājiet par to! Diemžēl dusmas rada tikai dusmas, vēl vairāk palielinot spriedzes pakāpi sabiedrībā un iekšējā lokā.
Ceturtais solis ir vienoties ar saviem trauksmes drakoniem. Mums ir četras sistēmas: ķermenis, emocijas, domāšana un uzvedība. Trauksme var izpausties un apmesties katrā no tām. Iesaku „ieslēgt” visas organisma sistēmas, lai stabilizētu savu emocionālo stāvokli. Destruktīvā apsēstība „viss ir slikti” ir jāizstumj no jūsu prāta. Jā, slikti, bet ne viss! Pārvietojiet bultiņas tā, lai jūs iepriecinātu pat sīkumi.
Tā mēs varam saredzēt dabas skaistumu ap sevi: pastaigājoties pa ielu vai parku, uztverot apkārtējās smaržas un skaņas – iespējams, jūs iepriecinās sniegpulkstenītes, kas tiecas pret sauli, un putnu balsis. Un ir arī tik patīkami no rīta sajust kafijas (tējas) smaržu – pievienojiet tasei šķipsniņu kanēļa, dzeriet lēniem malkiem, gūstot prieku no šī vienkāršā rituāla… Noglāstietjūsu pagalmā augoša koka stumbru – jūs sajutīsit patīkamo mizas raupjumu un dabas enerģiju. Noglāstiet kaķi un sajūtiet tā siltumu. Atgriezieties pie savām ierastajām lietām, uzsverot īpašo dzīves garšu!
Piektais solis ir ievērot iespējami veselīgāko dzīvesveidu, lai saglabātu enerģiju sevī. Mēģiniet piezemēt sevi, sajūtot ķermeni (elpošanas vingrinājumi, pirkstu masāža), izdomājiet vienkāršas un reālas aktivitātes, kas novērš uzmanību no nemierīgām domām. Ir svarīgi domāt par to, cik patīkami piepildīt savu dzīvi, jebkuri rituāli, īpaši, ja tie ir saistīti ar laiku, būs sava veida glābiņš.
„Samaziniet ziņu skatīšanos līdz stundai dienā, ja iespējams, tad vēl mazāk. Sazinieties ar līdzīgi domājošiem draugiem un noteikti palīdziet! Palīdziet tiem, kam ir sliktāk nekā jums!” atgādina VCA Elite sertificētā klīniskā psiholoģe Jeļena Paņkova.
Vai meklējat nervu tableti?
„Farmaceitam cilvēki tagad arvien biežāk lūdz iedot kaut ko pret nerviem,” atzīst Vadims Brižaņs, „un tad mēs sākam apspriest apstākļus, kas neļauj šim cilvēkam dzīvot, gulēt, strādāt. Es aptiekas apmeklētājiem vienmēr saku: pat vispārēja stresa situācijā nav nevienas brīnumzāles, kas vienādi palīdzētu un iedarbojas uz visiem.”
Farmaceita galvenais uzdevums ir izprast katra atsevišķa indivīda problēmu. Kad stresa kļūst pārāk daudz, ir liels nogurums, tad vajadzētu īsu pārtraukumu. Lai to iegūtu, dažreiz pietiek tikai iztēloties par ideālo vietu atpūtai: kāda tā ir, cik klusa, mājīga un mierīga… Ir reizes, kad uz īsu brīdi esot vienatnē, cilvēks sajūt pozitīvu efektu. Citam var ieteikt samazināt darba slodzi, bet citam vajadzētu vairāk kustēties, pastaigāties vai sportot svaigā gaisā. Savukārt ir reizes, kad iesaku vērsties pie speciālista – varbūt ir vajadzīga psihologa konsultācija, jāvēršas pie psihoterapeita vai psihiatra.
Protams, paaugstināta stresa brīžos ir lietderīgi rūpēties par nervu sistēmas stiprināšanu. Šajā nolūkā var izmantot gan vitamīnu preparātus, gan dažādu zāļu (kas ietekmē gan centrālo nervu sistēmu, gan veģetatīvo nervu sistēmu) palīdzību, gan arī lietot pārtikas produktus, kas stiprina cilvēka vispārējo stāvokli un arī nervus.
Piemēram, B grupas vitamīni un magnijs ir kā mīksts spilvens nervu sistēmai. Ja jūs dzīvojat miega un stresa trūkuma režīmā, B vitamīns (īpaši B6) neitralizē histēriskus stāvokļus, palīdz mazināt trauksmi un spriedzi, uzlabo domāšanas procesus. Tas labvēlīgi ietekmēs arī asinsspiedienu, kura svārstības bieži vien ir stresa pavadoņi.
No ārstniecības augiem lieliski iedarbojas dabiskais antidepresants asinszāle (Hyperici herba) un uz tā bāzes izstrādātie preparāti. Optimālais efekts, lietojot preparātus, kuru pamatā ir asinszāle, parasti tiek sasniegts pēc 10-14 dienu regulāras lietošanas. Bet asinszāles preparāti var izraisīt palielinātu jutīgumu pret sauli (fotosensibilizāciju), tāpēc to lietošanas laikā vajadzētu izvairīties no saules iedarbības un neapmeklēt solāriju, arī atturēties no alkoholiskajiem dzērieniem, kurus gan lietot vispār nevajadzētu.
Pārbaudīti līdzekļi, kas uzlabo miegu un nomierina, ir baldriāns, piparmētra, mātere, vilkābele, pasiflora. „Taču vēlreiz uzsveru: jebkuri, pat bezrecepšu līdzekļi, ir jāizvēlas individuāli, tikai tad tie sniegs maksimālu palīdzību. Par to jebkurā situācijā ir jākonsultējas ar farmaceitu, mēs esam gatavi jums palīdzēt!” saka „Mēness aptiekas” sertificētais farmaceits Vadims Brižaņs.
Šodien, 22. martā hitu karaļi – grupa “Bermudu Divstūris” izziņo vērienīgu vasaras koncerttūri visā Latvijā, prezentējot arī pirmo singlu “Līgava” no gaidāmā albuma “Vidēji Glīts”. Jaunais albums pie tā klausītājiem nonāks jau jūnija sākumā.
Gaidāmais albums “Vidēji Glīts” būs jau trešais studijas albums grupas vēsturē, kas pārsteigs ar līdz šim vēl nedzirdētiem muzikāliem eksperimentiem un sadarbībām. Albuma pirmais singls “Līgava” ir tapis etniskā skanējumā kopā ar Latvijā labākajiem dūdu un bungu meistariem – grupu “Auļi”.
Video
“Mēs dzīvojam laikā, kad vēl vairāk kā nekad agrāk ir jānovērtē to, kas mums ir dots, tādēļ dziesma stāsta par mīlestību un spēku, ko tā spēj sniegt, un vēlmi nosargāt to, kas ir patiesi svarīgs un dārgs! Mēs esam ļoti gandarīti, ka tieši šī dziesma un tās vēstījums ir tapis ar labākajiem meistariem savā jomā, un “Auļi” noteikti tādi ir!” dalās brālēni Triceps un Biceps.
Jaunais singls ir veidots, apvienojot šķietami tik atšķirīgus muzikālos stilus – etno žanru ar populāro mūziku un repu, kas ir pirmais šāda veida radošais eksperiments abu grupu vēsturē.
“Auļu ballēs bieži ir skanējuši Bermudu Divstūra hiti, tāpēc bijām patiesi priecīgi saņemot piedāvājumu piedalīties šīs dziesmas ierakstā. Dziesmas teksts mūs dziļi aizkustināja, jo tajā paustais vēstījums precīzi sakrīt ar to, ko jūt arī mūsu sirdis. Šī arī bija lieliska iespēja atkal sastrādāties ar mūsu draugiem no dažādām mūsdienu tautas mūzikas grupām, lai izveidotu speciāli šai dziesmai piemērotu vīru kori, ” stāsta grupas Auļi dūdinieks Kaspars Bārbals.
Dziesmas ierakstā piedalījās arī Edgars Grabovskis no folkmetāla grupas “Skyforger”, Ēriks Zeps no postfolkloras grupas “Rikši”, Edgars Zilberts no folkloras un seno cīņu kopas “Vilkači”, Andrejs Planders un Viesturs Āboltiņš no folkloras un eksperimentālās arheoloģijas kopas “Trejasmens”.
Grupas jaunā albuma “Vidēji Glīts” prezentācijas koncerti norisināsies visā Latvijā – Liepājā, Jelgavā, Rēzeknē, Alūksnē, Siguldā, Rojā, un tūres noslēdzošais koncerts tiks aizvadīts Rīgā. Biļetes iespējams iegādāties jau tagad Biļešu Paradīzes kasēs!
Paldies grupas draugiem – radio “Star FM”, “Tvnet Grupa” un “Dinoss”!
Krievijas karaspēks Ukrainā kopš iebrukuma sākuma 24.februārī nogalinājis jau 117 bērnus un 155 bērni ir ievainoti, otrdien paziņojusi Ukrainas Ģenerālprokuratūra.
Visvairāk bērnu nogalināti un ievainoti Kijivas apgabalā – 58, Harkivas apgabalā reģistrēti 40 Krievijas karaspēka uzbrukumos ievainoti vai nogalināti bērni, Černihivas apgabalā – 31, Doneckas apgabalā – 30, Mikolajivas apgabalā – 24, Kijivas pilsētā – 16, gan Žitomiras, gan Hersonas apgabalā tādu ir 15, savukārt Sumu apgabalā – 14 bērni ievainoti vai nogalināti Krievijas karavīru darbības rezultātā.
Krievijas veiktā bombardēšanā un apšaudēs sabojātas 548 mācību iestādes, no kurām 72 ir pilnībā sagrautas, liecina Ukrainas Ģenerālprokuratūras vietnē “Telegram” publiskotā informācija. Visvairāk izglītības iestādes cietušas Doneckas, Harkivas, Mikolajivas, Sumu, Kijivas, Hersonas un Černihivas apgabalos, kā arī Kijivā.
Tāpat posts nodarīts vairāk nekā 40 bērniem veidotām institūcijām, arī veselības iestādēm, mākslas skolām, sporta objektiem un bibliotēkām.
Ukrainas Ģenerālprokuratūra uzsvēra, ka šie dati nav galīgi, jo, turpinoties apšaudēm, nav iespējams pārbaudīt visu valsts teritoriju, jo īpaši pagaidu okupētajās vietās.
Šīs ir dažas horoskopa zīmes, kuras pēc būtības ir ārkārtīgi mierīgas:
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs ietilpst dzīvesgudro cilvēku kategorijā. Viņš vai viņa zina, kā rīkoties dažādās situācijās un, ka miera saglabāšana ir problēmu risināšanas atslēga. Ūdensvīri ir saprotoši un ļoti reti dusmojas!
Lauva
Lai gan bieži tiek uzskatīts, ka Lauvas ir kareivīgas, šīs horoskopa zīmes pārstāvji dievina mieru un harmoniju. Ja Lauvas sadusmosies, tad tas būs tikai mirkļa iespaidā, jo jau nākamajā dienā Lauva uz visu atskatīsies ar vēsu prātu.
Zivis
Zivs ir mīloša un mierīga persona. Zivis uzskata, ka strīdiem nav nekādas jēgas, jo tas nespēj atrisināt situāciju. Šīs horoskopa zīmes pārstāvji gandrīz nekad nezaudē savaldību. Ja kāda persona nemitīgi izies uz strīdu, tad Zivs šo komunikāciju vienkārši pārtrauks.
Elīna Kūle ir trīs bērnu māmiņa. Pagājušā gada beigās viņa nolēma iestāties Zemessardzē un šobrīd viņa iziet pamatapmācības kursu. Kas pamudināja Elīnu stāties Zemessardzē un kā viņa tur jūtas?
Video
Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis personīgi sazinājies ar Estonu Kačeru un Milu Kunis, lai pateiktos par atbalstu Ukrainai.
“Estons Kačers un Ukrainā dzimusī (dzimusi Čerņivci pilsētā) Mila Kunis bija vieni no pirmajiem, kas reaģēja uz notiekošo Ukrainā un jau ir savākuši 35 miljonus dolāru, lai palīdzētu bēgļiem no Ukrainas,” ziņu aģentūra UNIAN citē Zelenski.
Publikācija Ukrainas prezidenta “Twitter” profilā:
Aktrise Mila Kunis uzstāj, ka viņas bērniem jau bērnībā tiek iegalvots, ka viņi ir ne tikai amerikāņi, bet arī ukraiņi! Mila vienmēr uzstājusi, ka viņas saknēm ir nozīme.
Ekstremāli faktori un traumatiska pieredze var izraisīt nopietnas miega modeļu izmaiņas, tostarp izmainīt sapņu saturu vai veicināt murgus, tādēļ pašreizējos apstākļos pēc Covid-19 pandēmijā pārdzīvotā un saistībā ar satraucošajiem karadarbības notikumiem Ukrainā ikgadējās Starptautiskās miega dienas šogad izvēlētais sauklis “Kvalitatīvs miegs, vesels prāts, laimīga pasaule” Latvijas sabiedrībā šobrīd var būt grūti īstenojams, pēc aizvadītajās nedēļās ikdienas darbā pieredzētā bažas pauž Veselības centru apvienības (VCA) Neiroklīnikas speciālisti. Paredzams, ka pacientu skaits, kuriem ir dažādi veselīga miega traucējumi un nepieciešama ārstu palīdzība, tuvākajā laikā palielināsies.
“Miega problēmas ir globāla epidēmija, kas apdraud veselību un dzīves kvalitāti līdz pat 45% pasaules iedzīvotāju, un arī Latvijā tādu ir ne mazums. Kvalitatīvs un atjaunojošs miegs ir būtisks ikdienas funkcionēšanai, jebkuras režīma izmaiņas cilvēku spēj izsist no ritma – pat tāds šķietams sīkums kā pulksteņa pagriešana divreiz gadā, kur nu vēl pašreiz karadarbības Ukrainā izraisītie pārdzīvojumi! Pētījumi liecina, ka miega kvalitātei, nevis kvantitātei ir lielāka ietekme uz dzīves kvalitāti un cilvēka ķermeņa funkcionēšanu dienā, tādēļ šobrīd ļoti svarīgi ir apzināti regulēt savas ikdienas darbības, lai spētu arī kaut dažas stundas pilnībā atpūsties. Protams, ka miega veselības jautājumu loks ir daudz plašāks, tādēļ esam gandarīti, ka pusgadu pēc iespējas sākt strādāt ar inovatīvām un Latvijā unikālām metodēm miega problēmu konstatēšanā, mums izdevies sākt sniegt praktisku medicīnisko palīdzību vairākiem pacientiem, kuri, kā izrādās, slimo ar ļoti retām miega traucējumu slimībām. Viņi par to esamību līdz šim nebija nojautuši, bet arī mums ārstiem šī ir jauna pieredze un vēlreiz apliecina, ka jebkuras novirzes no normas – stipra krākšana, miegainība dienā, zobu griešana naktī, runāšana vai pat staigāšana miegā, vairākkārtēja pamošanās naktī, nespēja aizmigt u.c. – ir vērā ņemamas un par tām vajadzētu konsultēties ar ārstu. Varam apliecināt, ka lielākā daļa miega traucējumu ir novēršami vai ārstējami, tomēr jāatzīst, ka mazāk nekā viena trešdaļa slimnieku meklē profesionālu palīdzību,” stāsta neirologs, VCA Neiroloģijas dienesta vadītājs Jānis Mednieks.
Lielākā daļa miega traucējumu ir novēršami vai ārstējami
Miegam ir izšķiroša nozīme emociju apstrādē. Ir pierādīts, ka miegs veicina emocionālu epizodisku atmiņu veidošanos visos posmos, kas veido atmiņas apstrādi. Gluži pretēji, miega zudums pasliktina mūsu emocionālās informācijas apstrādes procesus.
Apmeklējot miega speciālistu, viņš lūgs izstāstīt, kāds ir pacienta naktsmiers un biežākās sūdzības. Speciālists uzdos konkrētus jautājumus, lai noskaidrotu ar miega problēmām saistītos iemeslus. Dažos gadījumos ar to pietiks, lai izprastu problēmu, bet dažkārt, iespējams, būs nepieciešams veikt asins analīzes vai kādu no miega izmeklējumiem. Ir dažādi miega izmeklējuma veidi, bet biežāk izmantotie vai informatīvākie ir pilna polisomnogrāfija un poligrāfija, skaidro VCA sertificētā pediatre – miega speciāliste, Latvijas Miega medicīnas biedrības valdes locekle Marta Celmiņa. Tā kā miegs ir saistīts ar daudzām fizioloģiskām sistēmām, tad nepietiekams miega ilgums un slikta miega kvalitāte ir saistīta ar vairākiem nelabvēlīgiem veselības rezultātiem — paaugstinātu mirstības risku, svara pieaugumu un aptaukošanos, diabētu un vielmaiņas traucējumiem, iekaisumiem, sirds un asinsvadu slimībām, neirokognitīvās darbības traucējumiem, garīgas veselības traucējumiem.
• Ir pierādīts, ka nepietiekošs vai nekvalitatīvs miegs izraisa atmiņas, informācijas apstrādes ātruma traucējumus.
• Nepietiekošs, neregulārs vai neveselīgs miegs slikti ietekmē garīgo veselību.
“Pietiekami ilgi un labi izgulēties – tā nav kaprīze. Lai gan šķiet, ka viss svarīgais ar mums notiek nomodā, miegs, tāpat kā elpošana vai uzturs, ir viena no mūsu fizioloģiskajām pamatvajadzībām,” atgādina Marta Celmiņa.
5 padomi, lai sakārtotu miega režīmu
Iet gulēt un celties apmēram vienā un tajā pašā laikā. Pirms naktsmiera censties norimt, nepievēršoties pārliekai fiziskajai (4 st. pirms miega) vai garīgajai aktivitātei. Lai atslēgtos no dienas ritma, var iziet pastaigā svaigā gaisā.
Vakarā var atteikties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijas vai stipras tējas, un smagnējas maltītes, it īpaši gaļas ēdieniem. Vismaz divas stundas pirms gulētiešanas vislabāk neēst neko, lai organisms netiktu nodarbināts ar gremošanas procesiem, kas var traucēt mierīgam miegam.
Ēdienkartē ieteicams iekļaut vairāk tādu produktu, kas satur magniju un B grupas vitamīnus vai arī uzņemt tos papildus ar uztura bagātinātājiem.
Stundu pirms gulētiešanas vēlams izvairīties no elektronisko ierīču (televizora, datora, mobilā telefona) lietošanas. Tā vietā ir labāk izvēlēties kādu nodarbi – piemēram, lasīšanu, peldi siltā vannā, mierīgas mūzikas klausīšanos, kas palīdz relaksēties.
Pirms miega nelietot alkoholiskus dzērienus. Atmest smēķēšanu – nikotīns darbojas kā stimulators, tāpēc smēķētājiem miegs ir sliktāks.
Kādi līdzekļi miega uzlabošanai iegādājami aptiekā
Aptiekās iegādājami daudzveidīgi miega kvalitāti uzlabojoši līdzekļi. Tie var būt gan recepšu, gan bezrecepšu. “Vispiemērotākos recepšu medikamentus tieši jūsu problēmai varēs piemeklēt ārsts. Ir dažāda veida recepšu zāles, kas ietekmē iemigšanu un miega ciklu. Jāatceras, ja zāles labi palīdz citam cilvēkam, tas nenozīmē, ka palīdzēs arī jūsu gadījumā,” uzsver sertificētais „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.
No bezrecepšu medikamentiem ir miega hormons melatonīns un dažādi citi nomierinoši līdzekļi ar iemigšanu veicinošu iedarbību. Tie ir līdzekļi, kas satur baldriāni, apini, melisu, magniju un citas dabīgas izcelsmes vielas. Ja sliktā miega kvalitāte nav saistīta ar nemieru un stresu, tad nomierinošie līdzekļi maz palīdzēs, brīdina Vadims Brižaņs: “Arī uztura bagātinātāju sastāvā ir melatonīns, kā arī tā kombinācijas ar ārstniecības augiem un nomierinošo aminoskābi L-teanīnu. Aktīvo vielu saturs uztura bagātinātājos ir zemāks nekā bezrecepšu zālēs, un tie ir paredzēti profilaktiskai lietošanai.”
Akne būtiski iespaido dzīves kvalitāti – rada bažas par izskatu, ietekmē garīgo un emocionālo veselību, var traucēt personīgajā un profesionālajā dzīvē. Gandrīz 50% sieviešu vecumā virs 20 gadiem nākas sadzīvot ar akni un tās izraisītām sekām, bet vecumā virs 30 gadiem ar to saskaras 35% sieviešu, vēsta pasaulē veiktie pētījumi.
„Konsultējot aptiekas klientus, redzu, ka gaidas par ārstēšanas rezultātiem saskan ar to, ko uzrāda jaunākie pasaulē veiktie pētījumi – svarīgākais, ko ikviens aknes pacients vēlas panākt, ir tīra āda bez rētām un pinnēm,” stāsta „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Aknes psiholoģiskās blaknes
Aknes pacienta konsultēšana ir būtiska, lai laikus pamanītu, ka slimība izraisa ne tikai tiešus simptomus, bet negatīvi ietekmē arī emocionālo un psihisko stāvokli. Farmaceite uzsver: „Neskaitāmos pētījumos fiksētas ar pinnēm saistītas blakusparādības:
Ērika Pētersone saka, ka dažkārt pacientam ir iztrūkusi padziļināta saruna ar ārstu, kāds jūtās vīlies, meklē speciālistu, kurš iedziļinātos problēmā, cenšoties rast risinājumu.
„Tādēļ jo vairāk izceļas klienti, kam izvērsusies laba sadarbība ar speciālistu un ir piemērots individualizēts ārstēšanas plāns. Tad ir augsta uzticēšanās pakāpe ārstam un arī farmaceitam ir vieglāk palīdzēt, lai, visiem sadarbojoties, būtu iespējami labāki ārstēšanas rezultāti,” stāsta farmaceite.
Kā rodas akne?
Aknei nav viena pamatcēloņa, to var veicināt vairāki mehānismi, piemēram, sebuma ražošana – ja tas ir pārmērīgs, biezs, var bloķēt poras, aizturot baktērijas.
Cits iemesls – mainīta keratinizācija. Tas ir process, kurā ādas šūnas attīstās un piepildās ar proteīna keratīnu. Ja tas mainās, poras var aizsprostoties, aizturot baktērijas un sebumu un dažkārt izraisot arī iekaisuma procesu. Akni var veicināt arī baktērijas, kas dabiski dzīvo uz ādas. Vēl viens iespējamais iemesls ir iekaisuma reakcijas uz iesprostoto sebumu un/vai baktērijām veids un pakāpe.
Katru no šiem aknes veidošanās mehānismiem var ietekmēt vairāki faktori, tostarp ģenētika, vide, stress, hormoni. Poru aizsprostošanos var izraisīt sejas kopšanas produkti. Smēķēšana arī noteikti ir saistīta ar akni, lai gan precīzs mehānisms nav zināms. Baktēriju veidošanās var būt saistīta, piemēram, ar dzīvesvietu, dzīvesveidu, uzturu. Imūnsistēmu var ietekmēt miegs, uzturs un pat bērnībā gūtās traumas.
“Tas nav vienkārši. Ārsts var identificēt faktorus, kurus būtu iespējams mainīt, piemēram, ādas kopšanas līdzekļus, smēķēšanu, stresu. To var uzskatīt par profilaktisko aprūpi. Tomēr jāpatur prātā, ka produktu lietošanas pārtraukšana, smēķēšanas atmešana un stresa pārvaldīšana nemainīs iekaisumu vai neatvērs aizsprostotās poras, neiznīcinās baktērijas vai nekavējoties nemainīs sebuma ražošanu. Lai to izdarītu, akne ir jāārstē, un tam ir nepieciešami medikamenti,” saka farmaceite.
Ar ko var ārstēt akni?
Sievietes, kuras ilgstoši cieš no aknes, parasti par šo problēmu ir runājušas ar ģimenes ārstu, ir apmeklējušas dermatologu, konsultējušās ar ginekologu. Farmaceita ziņā ir skaidrot medikamentu lietošanas specifiku un brīdināt par iespējamām blakusparādībām,” saka farmaceite.
Lokāli lietojami antibakteriāli preparāti
Aknes terapijā mēdz lietot lokālus antibakteriālus preparātus. Ir pieejamas gan zāļu gatavās formas, gan tādas, ko pagatavo pēc ārsta izrakstītās receptes. Tiesa, vairums lokālās darbības medikamentu var izraisīt kairinājumu – ādas apsārtumu, sausumu, lobīšanos. Farmaceite uzsver: “Lai mazinātu blakusparādības, ir svarīgi ievērot pareizu lietošanas režīmu un klāt preparātu plānā kārtā. Ja blaknes ir izteikti traucējošas, jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, būs jāmaina lietošanas biežums.
Lietojot šos līdzekļus, nedrīkst izmantot sauļošanās lampas un jāizvairās no tīšas un ilgstošas uzturēšanās saulē vai tā būtiski jāmazina. Ja nav iespējams izvairīties no stipras saules iedarbības, ieteicams uzsmērēt aizsarglīdzekli pret sauli un valkāt no saules pasargājošu apģērbu.”
Orāli lietojamas antibiotikas
Ērika Pētersone pamanījusi, ka pacienti mēdz būt bažīgi par ārsta izrakstītām orāli lietojamām antibiotikām: „Jā, blaknes ir iespējamas. Piemēram, orālās antibiotikas, kas iznīcina baktērijas un samazina iekaisumu, var izraisīt antibiotiku rezistenci vai caureju. Tomēr nereti antibiotikas ir iedarbīgākais līdzeklis, lai mazinātu strutainu iekaisumu. Rūpīgi jāievēro ārsta noteiktās medikamenta lietošanas devas, biežums un jāievēro nozīmētais lietošanas kurss.”
Hormonāla kontracepcija aknes terapijā
Uztraukumu par blaknēm sievietēm mēdz radīt arī pretapaugļošanās zāļu lietošana aknes ārstēšana. “Piemēram, pastāv neliels asins recekļu veidošanās risks un, lai gan ir ļoti zems krūts vēža risks (tas izzūd, pārtraucot lietošanu), pētījumi rāda, ka tabletes mazina olnīcu un endometrijas vēža risku. Hormonālās kontracepcijas terapijas efekts nebūs redzams tik ātri kā efekts pēc antibiotiku lietošanas kursa. Zāles parasti rekomendē lietot četrus, sešus mēnešus. Pārtraucot terapiju, akne var atgriezties.
Jāņem vērā, ka ne visām aknes pacientēm hormonālās kontracepcijas terapija darbosies vienādi efektīvi, jo pastāv iespēja, ka ir vairāk nekā viens mehānisms, kas izraisa akni.”
Farmaceite vēl piebilst, ka hormonālo kontracepciju ārsts nereti izraksta, sadarbojoties ar ginekologu, jo šāda terapija var gan ārstēt akni, gan nodrošināt kontracepciju. Sievietei gan jāpatur prātā, ka tablešu kontraceptīvais efekts var mazināties, lietojot antibiotikas, kā arī tad, ja vīrusa infekcijas ar caureju un vemšanu dēļ lieto absorbentus.
Īpaša ādas kopšana
Bieži vien slimības attīstības sākumposmā, pirms saņemties un doties pie dermatologa, aknes pacienti nolemj iegriezties aptiekā. Šādos gadījumos pareizas kosmētikas izvēle un farmaceita ieteikumi par sejas ādas kopšanu, ja akne ir vieglā formā, var palīdzēt risināt.
“Ādas kopšanas līdzekļu galvenās funkcijas ir maiga attīrīšana, saudzīga attaukošana, viegla nolobīšana (piemēram, lietojot salicilskābi vai līdzīgas darbības vielas saturošus līdzekļus), mitrināšana un pretiekaisuma iedarbība,” stāsta farmaceite un piebilst, ka ādas kopšanas līdzekļi, ko lieto aknes gadījuma, parasti satur AHA esterus, salicislkābi, citronskābi, kas veicina poru attīrīšanu. Savukārt cinka glikonāts samazina tauku pastiprinātu izdalīšanos. Enoksolons mazina aknes radīto ādas apsārtumu. “Jebkuru ādas tipu un stāvokli ir nepieciešams arī mitrināt, tāpēc nereti sejas kopšanas līdzekļos, kas paredzēti aknes mazināšanai, ir pievienots glicerīns. Pateicoties sastāvā esošiem antioksidantiem tiek kavēta ādas tauku sabiezēšana un poru aizsprostošanās. Biežākā kļūda ir ādas pārāk bieža attīrīšana un izsausēšana ar spirtotiem losjoniem. Tas nav pareizi, un tauku dziedzerus tas mudina ražot vēl vairāk tauku,” skaidro farmaceite.
Lai arī ādas kopšana ikdienā ir svarīga aknes ārstēšanas sastāvdaļa, tā tomēr nevar aizvietot medikamentus. Taču ir skaidrs, ka jebkuru slimību ir vieglāk ārstēt tad, kad tā ir vieglā formā, tāpēc noteikti ir jāveic pareiza ādas profilaktiskā aprūpe.
„Akne ir delikāta problēma un ir ārkārtīgi svarīgi ar aknes pacientu par to runāt ieinteresēti, meklēt individualizētu pieeju un problēmas risinājumus. Pat tad, ja ārsts to jau ir izdarījis, ir vērts ieklausīties arī farmaceita sacītajā un izmantot viņa specifiskās zināšanas par ārstniecības līdzekļu sastāvu, blakusparādībām un mijiedarbību,” mudina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Lai gan ir salīdzinoši viegli turēt aizvainojumu uz mūžu, ir vajadzīga liela drosme, lai piedotu un spētu aizmirst.
Šīs ir 3 horoskopa zīmes, kuras ilgi tur aizvainojumu:
Dvīņi
Dvīņi ir labsirdīgi cilvēki, taču viņi ir pazīstami ar ilgstošu aizvainojuma turēšanu. Dvīņiem ir grūti aizmirst pāri darījumu un šīs horoskopa zīmes pārstāvji ilgi pārcilā dažādas dzīves situācijas. Dvīņi sagaida cieņu un lojalitāti, ja to nesaņem, tad turpmāku komunikāciju neuztur.
Vērsis
Vērsis uzskata, ka, ja cilvēkam ir iespēja vienreiz viņu ievainot, viņi to var izdarīt arī otrreiz. Vērši dod priekšroku attiecību pārtraukšanai ar personu, kas viņiem tīši vai netīši ir nodarījusi pāri. Vērsim pat nav nekādas vēlēšanās piedot, jo tāpat nespēs vainīgajai personai uzticēties.
Mežāzis
Mežāži nepiedod ilgi. Ja vienreiz esat sagrāvis viņu uzticību, jums var nākties pavadīt visu atlikušo dzīvi, mēģinot to atgūt. Viņi atcerēsies visu un var pat atriebties. Tomēr, ja esi pret viņiem jauks, viņi ir jaukākie cilvēki, kādus jebkad satiksi. Mežāži ar laiku spēj piedot, bet šī horoskopa zīme vairāk tic darbiem, ne vārdiem.
Visvairāk kara bēgļu no Ukrainas patvērumu Latvijā meklējuši tieši galvaspilsētā Rīgā – pēc oficiāliem datiem – gandrīz piectūkstoš cilvēku. Tiesa, jautājums, vai šie dati atspoguļo reālo situāciju. Jau šobrīd ir pamats uzskatīt, ka pieprasījums, vismaz pēc apmešanās vietām Rīgā, ir lielāks par iespējām. Uz šiem un citiem jautājumiem atbild Rīgas domes priekšsēdētājs Mārtiņš Staķis.
Video
Svētdien dievkalpojuma laikā, mācītājam pieminot karu Ukrainā, izcēlās ugunsgrēks Baldones baznīcā.
Dievkalpojums tika translēts Latvijas Televīzijā. Brīdī, kad mācītājs jautāja, vai mēs spēsim un būsim gatavi piedod tiem, kas nogalina, jo viņi pilda pavēles, un piedot tiem, kas dod pavēles nogalināt, atskanēja kliedzieni, ka baznīcā ir uguns un cilvēkiem jādodas laukā.
Pēc mirkļa operators pagrieza kameru uz griestiem, kur lejup gāzās liesmas.
Kā aģentūru LETA informēja Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests (VUGD), izsaukums uz ugunsgrēku tika saņemts plkst.11.37. Baznīcas jumta konstrukcija un starpstāvu pārsegums dega 165 kvadrātmetru platībā.
Pirms VUGD ierašanās no ēkas evakuējās 20 cilvēki. Ugunsgrēks tika likvidēts plkst.14.
Video
Kā aģentūrai LETA atzina kāda Baldones evaņģēliski luteriskās draudzes locekle, uguns izcēlās jumtā pie skursteņa un tuvumā neviena neesot bijis.
Viņa skaidroja, ka dievkalpojuma laikā baznīcā esot bijis maz cilvēku. Arī balkonā, kas bijis vistuvāk liesmām cilvēku neesot bijis. Līdz ar to liesmas tiešu apdraudējumu cilvēkiem neradīja.
Draudzes pārstāve skaidroja, ka baznīcā neesot bijis dūmu, kas ļautu ugunsgrēku pamanīt agrāk. Tādēļ tas pamanīt tikai tad, kad liesmas gar skursteni gāzušās lejup.
Viņa norādīja, ka baznīca nav būtiski cietusi. Esot bojāts jums, un telpa zem tā, savukārt dievkalpojumu norises vieta cietusi tikai tik, cik ugunsdzēsēji to salējuši ar ūdeni.
Viņa pauda cerību, ka nodarītais posts drīz tiks novērsts, jo baznīca bijusi apdrošināta.
Mēs visi zinām vismaz vienu cilvēku, kurš ir spītīgs pilnīgi citā līmenī. Šos cilvēkus ir grūti par kaut ko pārliecināt, pat ja tas ir viņu pašu labā.
Šīs ir 3 zodiaka zīmes, kuras saskaņā ar astroloģiju ir ļoti spītīgas:
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs ir spītīgākā no visām zodiaka zīmēm. Kad viņi ir pieņēmuši lēmumu, ir gandrīz neiespējami mainīt viņu domas. Viņi klausīsies jūsu teiktajā, bet vienmēr darīs to, ko vēlas. Pirms izlemjat sniegt ieteikumus Ūdensvīram, esiet gatavi tam, ka tie netiks uzklausīti.
Dvīņi
Arī Dvīņi ir ārkārtīgi spītīgi. Viņi tic savām spējām un nekādi nevar mainīt savus lēmumus. Ja viņi uzskata, ka kaut kas viņiem izdosies, jūs nekādā veidā nevarat mainīt viņu viedokli. Un tas ir pareizi, viņu intuīcijas lielākoties izrādās pareiza!
Vērsis
Vērši ir stingri un pārliecinoši spēj pieņemt lēmumus. Vērsim nepatīk ieklausīties citu viedokli, ja šis viedoklis ir par Vērša izvēlēm un dzīvi kopumā. Šīs horoskopa zīmes pārstāvji vienmēr paliks pie sava viedokļa, jo citu viedoklim vienkārši nav nozīmes…
Amerikāņu supermodele Bella Hadida atklājusi, ka 14 gadu vecumā veikusi savu pirmo plastisko operāciju.
Bella izdevumam “Vogue” apstiprināja, ka viņai veikta deguna uzlabošanas operācija, kad viņai bija 14 gadi. Šo lēmumu modele nožēlo, jo uzskata, ka būtu sadzīvojusi ar savu senču degunu.
“Es domāju, ka es būtu ar to saaugusi.”
Neraugoties uz minējumiem, ka modele veikusi virkni citu skaistuma uzlabošanas procedūru, piemēram, acu pacelšanu, zoda uzlabošanu, viņa atklāj, ka tās visas ir tikai tenkas.
Video
Bella uzsver, ka nekad nav lietojusi fillerus, jo šādas procedūras nav viņas gaumē. Daudzi modelei pārmetuši, ka viņas seja ir pilnībā izmainījusies, bet savas “pufīgās” sejas paskatu viņa zaudējusi, jo šobrīd ir 25 gadus jauna un ar laiku viņas seja kļuvusi tievāka, tas arī viss…
“Ikviens, kurš domā, ka esmu “pacēlusi” savas acis – tā saucas sejas līmlente! Vecākais triks, kāds vien pastāv. Man ir šis viltvārža sindroms, kad cilvēki man lika justies tā, it kā es neko no tā neesmu pelnījusi. Cilvēkiem vienmēr ir, ko teikt, bet man jāsaka, ka es vienmēr esmu tikusi pārprasta savā nozarē un apkārtējo cilvēku vidū,” nosaka Hadida.
Līdz 8.aprīlim notiek parakstu vākšana tautas nobalsošanas ierosināšanai par apturētajiem grozījumiem Likumā par ostām, informē Centrālās vēlēšanu komisijas (CVK) pārstāve Laura Krastiņa.
Parakstu vākšanas vietas Latvijā strādā četras stundas dienā. Šo vietu darba laiki gan atšķirsies, piemēram, daļai vietu strādājot no plkst.9 līdz plkst.13, daļai citu vietu – no plkst.15 līdz plkst.19, kā arī citos četru stundu laika periodos, liecina CVK mājaslapā publicētā informācija.
Daļā no parakstu vākšanas vietām darba laiks visu mēnesi būs nemainīgs. Savukārt citās vietās darba laiks mainīsies pa dienām, lai mēneša laikā parakstīties būtu iespējams gan tiem, kam izdevīgāks laiks dienas sākumā, gan tiem, kuriem ērtāk parakstīties tuvāk dienas otrajai pusei.
Parakstu vākšanas vietas – https://www.cvk.lv/lv/parakstu-vaksanas/tautas-nobalsosanas-ierosinasanai-par-saeima-pienemta-likuma-atcelsanu/parakstu-vaksana-tautas-nobalsosanas-ierosinasanai-par-aptureto-likumu-grozijumi-likuma-par-ostam-2022-gads/parakstu-vaksanas-vietas
Informācija par parakstu vākšanas vietu adresēm un darba laiku pieejama CVK mājaslapā, kā arī piezvanot CVK uzziņu tālrunim 67049999, uz kuru var zvanīt katru dienu no plkst.9 līdz plkst.19. Tāpat informācijai par parakstu vākšanas vietām jābūt pieejamai pašvaldībās.
Parakstu vākšanai izveidotas 296 parakstu vākšanas vietas, no tām 265 parakstu vākšanas vietas Latvijā, bet ārvalstīs – 31 parakstu vākšanas vieta. Piedalīties parakstu vākšanā iespējams, tikai parakstoties klātienē. Iespēju parakstīties internetā par apturētiem likumiem parakstu vākšanas kārtība neparedz, skaidro CVK.
Parakstīšanās tiek sākta, jo pēc Zaļo un zemnieku savienības (ZZS) un citu opozīcijas deputātu pieprasījuma Valsts prezidents Egils Levits atbilstoši Satversmē noteiktajām opozīcijas tiesībām apturēja likuma publicēšanu.
Ja vēlētāji atbalsta likuma pieņemšanu un spēkā stāšanos, tad parakstu vākšanā nav jāpiedalās. Savukārt, ja vēlētājs atbalsta tautas nobalsošanas rīkošanu par šo jautājumu, tad parakstīties jādodas.
Vēlētājiem, kuri veselības stāvokļa dēļ nevarēs ierasties parakstu vākšanas vietā, bet vēlēsies piedalīties parakstu vākšanā, tiks nodrošināta iespēja pieteikties parakstu vākšanai savā atrašanās vietā. Parakstu vākšana vēlētāju atrašanās vietās notiks pēdējā parakstu vākšanas dienā, 8.aprīlī. Piedalīties parakstu vākšanā varēs arī vēlētāji ieslodzījuma vietās.
Tiesības piedalīties parakstu vākšanā ir Latvijas pilsoņiem no 18 gadu vecuma. Lai piedalītos parakstu vākšanā, jāuzrāda derīgs personu apliecinošs dokuments – Latvijas pilsoņa pase vai Latvijas pilsoņa apliecība (eID karte).
Pēc parakstu vākšanas beigām CVK apkopos saņemto parakstu skaitu un parakstu vākšanas rezultātu paziņos Valsts prezidentam un publicēs tos izdevumā “Latvijas Vēstnesis”, skaidro CVK.
Ja parakstu vākšanā tautas nobalsošanas ierosinājumu būs parakstījusi ne mazāk kā viena desmitā daļa no pēdējās Saeimas vēlēšanās balsstiesīgo Latvijas pilsoņu skaita jeb 154 868 vēlētāji, CVK trīs dienu laikā būs jāizsludina tautas nobalsošana, kurai būs jānotiek ne agrāk kā vienu mēnesi un ne vēlāk kā divus mēnešus pēc izsludināšanas.
Satversme paredz, ka tautas nobalsošana par apturētu likumu tomēr nenotiek, ja Saeima par to vēlreiz balso un ja par tā pieņemšanu ir ne mazāk kā trīs ceturtdaļas no visiem deputātiem.
Tāpat apturēts likums tiks publicēts un stāsies spēkā, ja parakstu vākšanā tautas nobalsošanas ierosinājumu atbalstīs mazāk nekā viena desmitā daļa vēlētāju.
Satversmē noteikts, ka Valsts prezidentam likuma publicēšana ir jāaptur, ja to pieprasa ne mazāk kā viena trešā daļa Saeimas locekļu, un šādā kārtībā apturēts likums nododams tautas nobalsošanai, ja to pieprasa ne mazāk kā viena desmitā daļa vēlētāju.
Kā ziņots, Valsts prezidents Levits pēc 36 Saeimas deputātu pieprasījuma apturēja ostu likuma grozījumu publicēšanu, dodot iespēju mēģināt par šo jautājumu sarīkot referendumu.
Prezidenta birojs skaidro, ka Satversme uzliekot Valsts prezidentam pienākumu konkrētajā situācijā apturēt likumapublicēšanu. “Ja šāda prasība ienākusi, Valsts prezidents nevar neapturēt vai to noraidīt, pat ja nepiekrīt tai – tās ir Saeimas mazākumam piešķirtas konstitucionālās tiesības. Valsts prezidents respektē šīs Satversmē paredzētās Saeimas opozīcijas tiesības un rīkojas atbilstoši tam pienākumam, ko Valsts prezidentam uzliek Satversmes 72.pants,” teikts Valsts prezidenta kancelejas paziņojumā.
36 deputāti no vairākām opozīcijas partijām pieprasījuši likumu apturēšanu pēc ZZS Saeimas deputātu iniciatīvas.
Opozīcijas deputāti uzskata, ka pieņemtie grozījumi par ostām tika pamatoti ar politisku saukli par nepieciešamību veikt “vienkāršu ostu pārvaldības reformu”, uzskatot, ka Rīgas un Ventspils ostu pārvalžu kā atvasinātu publisko tiesību personu pārveidošana par valsts kapitālsabiedrībām “ir formāls un pienācīgas apspriešanas Saeimā necienīgs jautājums”.
Jau vēstīts, ka pēc ilgām un plašām debatēm Saeima galīgajā lasījumā pieņēmusi grozījumus Likumā par ostām, kas nosaka Rīgas un Ventspils ostu pārvaldības modeļa maiņu. Likumā noteikts, ka Rīgas un Ventspils ostas tiktu pārveidotas par kapitālsabiedrībām.
Šīs ir 5 zodiaka zīmes, kuras saskaņā ar astroloģiju ir ārkārtīgi gādīgas:
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs ir viena no gādīgākajām horoskopa zīmēm. Šajā horoskopa zīmē dzimušie darīs pilnīgi visu, lai apmierinātu savas otrās pusītes vajadzības un regulāri sagādātu mīļus pārsteigumus.
Jaunava
Arī Jaunavas ir gādīgi cilvēki. Lai gan viņi bieži neizrādīs savas rūpes un pieķeršanos, Jaunavas ir ļoti romantiski cilvēki. Jaunava parūpēsies par visiem pat uz savas laimes rēķina!
Lauva
Lauvas ļoti gādā par savas ģimenes labklājību. Lauvām piemīt īpaša empātija un vēlēšanās apgādāt savu ģimeni, šīs horoskopa zīmes pārstāvji dievina kopīgu laiku ar ģimeni vai otro pusīti.
Vērsis
Arī Vērsis ir gādīgs. Lai gan viņu rūpes attiecas tikai uz “izvēlētajiem” cilvēkiem, tas nevar noliegt faktu, ka viņi ir gādīgi. Viņi, iespējams, nejūt vajadzību uzņemties rūpēties par svešiniekiem, bet neatkāpsies, kad viņu mīļajiem tas būs nepieciešama palīdzība.
Strēlnieks
Stēlnieki ļoti rūpējas par savu ģimeni un draugiem. Savai otrajai pusītei viņi būs gatavi sniegt relaksējošu galvas masāžu vai vienkārši pagatavot iecienītāko ēdienu, ja darbā bijusi grūta diena.
Nesen kādā intervijā Sandra Buloka apgalvoja, ka pēc jaunākās filmas “The Lost City” pirmizrādes viņa plāno pamest aktrises karjeru. Sandra vēlas pavadīt vairāk laika kopā ar saviem bērniem – dēlu Luisu un meitu Lailu.
“Pagaidām vēl nezinu, uz cik ilgu laiku, šobrīd man jāatrod veids, kā būt laimīgai. Kad strādāju, tad savu darbu uztveru ļoti nopietni. Tas ir darbs, kuru daru 24 stundas diennaktī, bet šobrīd vēlos 24 stundas diennaktī pavadīt ar bērniem un ģimeni,” intervijā izteikusies aktrise.
“Es nezinu, cik ilga būs šī pauze, bet kādu laiku noteikti neplānoju atgriezties,” piebilda Sandra.
Video
Sandra arī neslēpa, ka viņas bērni apmeklēs jaunākās filmas pirmizrādi: “Laila ļoti vēlējās nokļūt uz sarkanā paklāja. Sākotnēji teicu, ka tas nenotiks. Tomēr viņi saņēma uzaicinājumu ar iespēju ņemt līdzi vienu draugu.” Šī būšot pirmā reize, kad viņas bērni apmeklēs šādu pasākumu.
“Man patīk manu bērnu būtība. Katru dienu viņus iepazīstu. Man ir ļoti paveicies, ka varēšu visu laiku būt kopā ar ģimeni un redzēt, kā aug mūsu bērni un par ko viņi kļūst. Esmu ļoti priecīga par to,” savās pārdomās dalās aktrise.
Bēgļi no Ukrainas Ventspilī uzsver, ka grib iesaistīties un paši sevi nodrošināt. Daļa jau saņēmuši uzturēšanās vīzas un aktīvi meklē iespēju strādāt. Jau pirmajās nedēļās ukraiņi izteikuši vēlmi mācīties valsts valodu un vairākas dienas nedēļā apmeklē latviešu valodas kursus.
Video
Amerikāņu kinorežisors Stīvens Spīlbergs un viņa sieva aktrise Keita Kepšova ziedojuši miljonu dolāru humānajai palīdzībai Ukrainai.
Ar sava labdarības fonda “Hearthland Foundation” starpniecību viņi šo summu ziedojuši vairākām organizācijām, kuru vidū ir Polijas Sarkanais Krusts, nevalstiskā organizācija “World Central Kitchen” (“Pasaules centrālā virtuve”), kas gādā par bezmaksas maltītēm dažādās nelaimēs cietušajiem, kā arī ASV organizācija “Ebreju imigrantu palīdzības biedrība”, kas sniedz palīdzību bēgļiem ebrejiem.
Kopš Krievijas karaspēks 24.februārī iebruka Ukrainā, daudzas šovbiznesa zvaigznes ir ziedojušas līdzekļus un iesaistījušās labdarības akcijās, lai palīdzētu no kara cietušajiem Ukrainas iedzīvotājiem.
Ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs (JV) pieņēmis lēmumu par trīs Krievijas vēstniecības darbinieku izraidīšanu no Latvijas, ierakstā “Twitter” kontā paziņojis ministrs.
Lēmums par izraidīšanu pieņemts saistībā ar Krievijas agresiju Ukrainā un to, ka šo personu darbība nav savietojama ar diplomāta statusu, norāda Rinkēvičs.
Ārlietu ministrs atzīmē, ka izraidīšana tiek veikta kā koordinēta Baltijas valstu rīcība.
Kā aģentūru LETA informēja Ārlietu ministrijā (ĀM), ministra lēmums ir pieņemts, solidarizējoties ar Ukrainu tās cīņā pret neizprovocēto un neattaisnojamo Krievijas militāro agresiju pret Ukrainu, kuras plānošanā un realizēšanā nozīmīgu lomu ieņēmuši Krievijas drošības dienestu pārstāvji.
Šodien Rinkēviča lēmums ir paziņots Krievijas vēstniekam Latvijā Mihailam Vaņinam, un izraidāmajām personām Latvija ir jāatstāj līdz 23.marta plkst.23.59, atzīmē ĀM pārstāvi.
Latvija stingri nosoda Krievijas iebrukumu Ukrainā un atkārtoti pieprasa nekavējoties apturēt Krievijas militāro agresiju, kā arī ievērot 16.marta ANO Starptautiskās tiesas lēmumu šajā jautājumā un atgriezties pie starptautisko noteikumu ievērošanas, teikts ministrijas paziņojumā.
Jau vēstīts, ka ANO Starptautiskā tiesa trešdien pieprasīja Krievijai apturēt iebrukumu Ukrainā, paužot dziļas bažas par Maskavas pielietoto spēku.
27.februārī Ukraina oficiāli iesniedza prasību pret Krieviju ANO Starptautiskajā tiesā, pieprasot saukt Krieviju pie atbildības par jēdziena genocīds izkropļošanu, lai attaisnotu agresiju.
Kā ziņots, 24.februārī Krievijas armija iebruka Ukrainā, sākot apšaudīt ne tikai militāros, bet arī civilos objektus un izraisot bēgļu straumes.
