Klepus ir viens no izplatītākajiem elpceļu saslimšanu simptomiem, nereti izraisot ne vien sāpes un diskomfortu, bet arī traucējot naktsmieru un ikdienas gaitas. Lai klepu sekmīgi ārstētu, nepieciešams noskaidrot tā cēloni, kā arī piemērot atbilstošu terapiju atkarībā no klepus veida un izpausmēm. Kā pareizi ārstēt elpceļu slimību izraisītu klepu un kas jāņem vērā, lai ātrāk atveseļotos, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

Klepus ir dabisks organisma aizsargreflekss, kas parādās brīžos, kad tiek kairināta elpceļu gļotāda. Klepus laikā tiek attīrīti bronhi un augšējie elpceļi, kopā ar gaisu izvadot arī visu organismam nevajadzīgo, piemēram, gļotas, vīrusus un baktērijas. Vienas klepus epizodes rezultātā gaisā nonāk aptuveni 3000 siekalu pilienu, turklāt daži no tiem spēj sasniegt ātrumu virs 100 kilometriem stundā un pārvietoties pat viena līdz trīs metru attālumā – tieši tāpēc klepojot iespējams pavisam viegli inficēt apkārtējos. Izšķir divus klepus veidus – sausu klepu un produktīvu klepu jeb klepu ar krēpām. Tiem ir ne tikai atšķirīgas izpausmes, bet arī dažādi ārstēšanas veidi.

Pret sausu klepu – ārstniecības augus saturoši preparāti

„Slimības sākumā visbiežāk novērojams sauss, kairinošs klepus, bez krēpām, kas parasti pastiprinās naktī. Šajā gadījumā jālieto līdzekļi, kas palīdzēs klepot retāk, tādējādi mazinot diskomfortu. Lielākoties tiek lietots kodeīns, kas medikamentos ietilpst kombinācijā ar citām aktīvajām vielām. Jāpievērš uzmanība tam, ka šāda veida preparātus nav ieteicams lietot ilgāk par trim dienām, turklāt tie ietekmē centrālo nervu sistēmu un var izraisīt vājumu, miegainību un reiboni. Īpaši svarīgi to ņemt vērā pacientiem, kuri vada transportlīdzekli. Ar medikamentu palīdzību nomācot klepus refleksu, mazināsies klepus biežums, tomēr tas ne vienmēr ir labi – tādā veidā izveseļošanās process var ieilgt. Nepatīkamās sajūtas var mazināt, lietojot ārstniecības augus, augu eļļas, kā arī sūkājamās tabletes ar augu ekstraktiem,” stāsta Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa.

Ārstniecības augi, kam piemīt nomierinošas un apklājošas īpašības, proti, spēja izveidot aizsargslāni mutes un rīkles gļotādā, ir ārstniecības altejas sakne, ārstniecības žodzenes ziedi, Islandes ķērpja laponis, priežu pumpuri un šaurlapu ceļtekas lapas. Šos augu preparātus iespējams efektīvi izmantot iekaisuša, kairināta un sāpoša klepus gadījumā ne vien pieaugušajiem, bet arī bērniem no trīs gadu vecuma. Islandes ķērpja un kliņģerīšu ziedu tēju drīkst lietot no sešu gadu vecuma, savukārt kumelīšu ziedus – jau no sešu mēnešu vecuma. Altejas saknes tējas gļotvielas apklāj mutes un rīkles gļotādu, izveidojot aizsargslāni un pasargājot to no kairinājuma. Pirms altejas saknes lietošanas ieteicams vienu stundu neuzņemt citus medikamentus, lai neaizkavētu to uzsūkšanos. Altejas sakni var uzņemt arī sīrupa veidā, un visbiežāk to lieto kombinācijā ar parastā timiāna lakstiem. Līdzekļi, kas satur Islandes ķērpi, pieejami kā sīrupa un kakla aerosola veidā, tā sūkājamo tablešu un pastilu veidā. Arī šos preparātus vajadzētu lietot ne ātrāk kā stundu pēc citu medikamentu uzņemšanas. Sausa klepus gadījumā palīdzēs arī priežu pumpuri, kam piemīt pretiekaisuma, antibakteriāla, atkrēpošanu veicinoša un pretsāpju iedarbība. Aptiekā iespējams iegādāties priežu pumpuru tēju vai sīrupu, kam var būt pievienoti arī mārsila lakstu, ceļtekas lapu, kumelīšu ziedu, Islandes ķērpja vai lakricas sakņu ekstrakti.

Gļotādu palīdzēs mitrināt dažādas augu eļļas, piemēram, smiltsērkšķu, kliņģerītes, timiāna un tējaskoka eļļas, arī propoliss. Eļļa palīdzēs gan dziedēt un mitrināt iekaisušo gļotādu, gan aizsargāt to no jaunu baktēriju pieķeršanās.

Ja ir mokošs, sauss klepus, noderīgas būs arī sūkājamās tabletes vai pastilas, kas satur augu ekstraktus, – tās mitrinās iekaisušo gļotādu, un klepus vairs nebūs tik kairinošs. Tablešu sastāvā parasti ir augi, kas tāpat palīdzēs arī novērst kakla sāpes, piemēram, Islandes ķērpis, alteja, malva, smiltsērkšķu eļļa, propoliss, mārsils un plūškoks. Dažiem preparātiem pievienots arī C vitamīns un cinks, kas uzlabos imūnsistēmas darbību.

Kas jāņem vērā, lai sūkājamās tabletes labāk iedarbotos:

• Jālieto tā, kā tas norādīts pievienotajā instrukcijā, parasti intervāls starp katras tabletes lietošanu ir divas vai trīs stundas.
• Jāpievērš uzmanība maksimālajam tablešu skaits, ko drīkst uzņemt dienā vai diennaktī, to nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt.
• Sūkājamo tableti nedrīkst dalīt, smalcināt, sakost, tā jākošļā lēnām, ļaujot tai izšķīst mutes dobumā.
• Sūkājamās tabletes mijiedarbojas ar uzturu – mainoties mutes dobuma pH līmenim, samazinās aktīvo vielu iedarbība. 30 minūtes pirms un pēc tablešu lietošanas nevajadzētu ēst, dzert vai tīrīt zobus.
• Ja pacients sirgst ar cukura diabētu, jāizvēlas preparāti, kuru sastāvā nav cukura, glikozes un saharozes.
• Sūkājamās tabletes, kuru sastāvā ir saldinātājs sorbīts, var ietekmēt citu zāļu uzsūkšanās spēju, kā arī veicināt mīkstāku vēdera izeju vai pat caureju.
• Ja ir saslimis bērns, var izvēlēties bērnam tīkamu ārstniecības līdzekļa formu – ledenīti uz kociņa, ko rekomendē no divu gadu vecuma. Tāpat bērni labprāt lieto sūkājamās tabletes pastilu veidā. Tām ir želejveida konfekšu forma un patīkama garša. 
• Cilvēkiem ar zobu protēzēm pastilu preparātus izvēlēties nevajadzētu, jo tie var pielipt pie protēzēm.

Mitra klepus gadījumā svarīgi attīrīt elpceļus

„Pēc sausa klepus nereti attīstās mitrs klepus jeb produktīvais klepus, kam ārstēšanās vai organisma imūnās sistēmas darbības rezultātā raksturīgas gļotas jeb krēpas. Tās rodas leikocītu darbības rezultātā – tie, cīnoties ar infekciju, iet bojā, un klepus kļūst mīksts un mitrs. Sasniedzot šo posmu, ir būtiski attīrīt elpceļus, tādēļ klepu nav ieteicams nomākt. Ir jādzer daudz šķidruma un ārstniecības augu tēju, kas palīdzēs šķīdināt krēpas un veicināt to izdalīšanos, kā arī paplašinās bronhus, tādā veidā veicinot atkrēpošanos,” uzsver Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa.

Ārstniecības augi, kas satur krēpu atklepošanu veicinošas vielas, ir gaiļbiksītes, efejas un mārsila laksti. Tie, lietoti iekšķīgi novārījumu vai sīrupu veidā, kairina kuņģa gļotādu un reflektoriski pastiprina bronhu gļotādas dziedzeru sekrēciju.

Atveseļošanās procesu veicinās arī atkrēpojošie un mukolītiskie medikamenti, kas palīdzēs šķīdināt uzkrājušās krēpas. Ieteicamākie ir medikamenti, kas satur bromheksīnu, ambroksolu un acetilcisteīnu, kas veicina krēpu veidošanos un izvadi. Šos medikamentus ieteicams lietot pēc ēšanas, lai mazinātu gremošanas trakta traucējumus. Uzņemti tukšā dūšā, tie var izraisīt sliktu dūšu un sāpes kuņģī. Tāpat tos nevajadzētu lietot pirms gulētiešanas un sausa klepus gadījumā – tas nav efektīvi, turklāt klepus var kļūt biežāks. Jāņem vērā, ka atkrēpošanas līdzekļi var nesniegt vēlamo efektu tad, ja pacients dzer pārāk maz šķidruma, – krēpu šķidrināšanai dienā jāizdzer aptuveni 2–2,5 litri ūdens.

Ieteikumi, kas palīdzēs ātrāk atveseļoties klepus gadījumā:

• Parādoties pirmajiem slimības simptomiem, nepieciešams uzņemt papildu šķidrumu – tas var būt gan tīrs ūdens, gan siltas zāļu tējas, kas palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Tēju labāk dzert nesaldinātu, jo cukura vai medus pievienošana tikai pastiprinās kairinājumu un veicinās iekaisumu. Arī karsts piens ar medu nav ieteicams – piens sabiezina gļotas, bet medus saasina iekaisumu.
• Ieteicams lietot palielinātu devu C vitamīna (1000 miligramus dienā).
• Lai organisms spētu atgūt spēkus, svarīga ir pienācīga atpūta un veselīgs miegs.
• Jāatceras par biežu telpu vēdināšanu un, ja pašsajūta to atļauj, arī par pastaigām svaigā gaisā.
• Klepus gadījumā jāsaudzē rīkles gļotāda – nevajadzētu dzert aukstus un karstus šķidrumus vai ēst asus, cietus un kairinošus ēdienus.
• Vismaz tikmēr, kamēr veselība neuzlabojas, ieteicams atturēties no smēķēšanas.
• Viegla krūšu kurvja masāža palīdzēs attīrīt plaušas no krēpām un veicinās atveseļošanās procesu. Masāža uzlabo ādas elpošanas funkciju un asinsriti, veicina atkrēpošanu, kā arī samazina bronhu gludās muskulatūras tonusu.
• Elpošanas vingrinājumi palīdzēs attīrīt bronhus no krēpām. Ieelpo gaisu caur degunu, bet izpūt caur lupām, kas savilktas tūtiņā. Bērniem interesantāki būs tādi vingrinājumi kā burbuļu pūšana glāzē, balonu pūšana vai spalviņas pūšana pa galda virsmu – arī tie sniegs vēlamo efektu.
• Sinepju plāksteriem piemīt sildošs efekts, kas uzlabo plaušu asinsriti un, līdzīgi masāžai, veicina elpceļu attīrīšanos. Siltā ūdenī samitrinātu sinepju plāksteri klāj uz krūtīm un muguras daļā, pie lāpstiņām, patur aptuveni 10–20 minūtes. Lai izvairītos no viegla ādas apdeguma, cilvēkiem ar jutīgu ādu un bērniem zem plākstera ieteicams noklāt marli. Jāielāgo, ka plāksteri nekādā gadījumā nedrīkst likt sirds apvidū – ne priekšpusē, ne mugurpusē.
• Aptiekās pieejami dažāda veida inhalatori, kas būs noderīgs palīgs stipra klepus gadījumā. Inhalatori palīdz uzņemt medikamentus, pārvēršot to tvaikā, un mitrina elpceļus. Jaunākie inhalatori darbojas īpaši klusu, tāpēc inhalāciju var veikt, arī bērnam guļot. 

Kad nekavējoties jādodas pie ārsta?

„Jā krēpās parādās asinis, kļūst grūti atklepoties, ilgi nekrītas temperatūra, klepus ir sauss, to pavada sēcoša elpa vai grūtības elpot – nekavējoties jādodas pie ārsta. Tāpat jāpievērš uzmanība pazīmēm, kas var liecināt par plaušu karsoni, piemēram, izteiktam nogurumam un nespēkam, augstai temperatūrai, apetītes zudumam. Arī šajā gadījumā jāmeklē speciālista palīdzība, lai noteiktu atbilstošu ārstēšanu. Ja krēpas kļūst tumšas, zaļas vai brūnganas, tas nozīmē, ka vīrusam pievienojusies baktērija un saviem spēkiem tikt galā neizdosies. Tāpat, ja ir aizdomas, ka klepus cēlonis ir cits, piemēram, atvilnis un kuņģa skābes nonākšana rīklē, klepus sīrupi un tabletes nelīdzēs! Lai ārstētu šāda veida klepu, iesākumā jānoskaidro tā cēlonis,” uzsver Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa.

Rudens un ziemas periods var būt īsts pārbaudījums lūpu ādai – tā var kļūt sausa, radīt diskomfortu, lobīties un sprēgāt. Kas jāņem vērā, lai lūpas būtu maigas, pievilcīgas un pilnīgas, un kā izvēlēties sev piemērotākos lūpu kopšanas līdzekļus? Konsultē BENU Aptiekas skaistuma konsultante Liene Graudiņa.

Kas jāņem vērā?

Lūpas ir viena no tām ķermeņa daļām, kas ir vismazāk pasargāta no ārējās vides ietekmes. Atšķirībā no pārējās ādas, lūpu ādai nav ne sviedru, ne tauku dziedzeru, kā arī tajā nav atrodami melanocīti, līdz ar to lūpu ādai nav dabisko aizsargmehānismu, kā sevi pasargāt, skaidro L. Graudiņa.

Rudens un ziema ir tas laiks, kad nelabvēlīgi vides apstākļi lūpu ādai ir gan iekštelpās, gan ārpusē. Iekštelpās ir ļoti sauss gaiss, ko rada apkure. Ņemot vērā to, ka lūpu āda ir ļoti plāna, ar izteikti tuviem kapilāriem, no tās apkures sezonā intensīvāk tiek zaudēts ūdens, kas pastiprina lūpu izžūšanu. Tā kā lūpas pašas par sevi ir ļoti jutīgas un uz tām nav tauku dziedzeru, tās sevi nespēj pasargāt no aukstā, mitrā un vējainā laika. Aukstajā laikā asinsvadi lūpās sašaurinās un līdz ar to lūpu āda vairs nesaņem visas sev nepieciešamās barības vielas, kas pastiprina to, ka lūpas kļūst sausākas un raupjākas. 

Padomi lūpu kopšanai ikdienā

Lai izvairītos no tā, ka lūpu āda kļūst sausa un sāk sprēgāt, ieteicams izmantot piemērotus kopšanas līdzekļus, kā arī pievērst uzmanību saviem ikdienas paradumiem un uzturam. Padomos dalās BENU Aptiekas skaistuma konsultante:

1. Pievērs uzmanību savam uzturam! Lai ikdienā lūpas būtu veselīgas, ir jālieto pietiekošs ūdens daudzums, savā diētā jāiekļauj ēdieni, kas ir bagāti ar A un E vitamīnu, kā arī jāpievērš uzmanība savam uzturam, jo lūpu sausuma provocētājs var būt, piemēram, sāļš, ass ēdiens, augļi ar augstu skābju saturu (citrusaugļi, āboli).
2. Vitamīni veselībai un skaistumam! Ja ar uzturu neizdodas uzņemt pietiekami daudz A un E vitamīnu, tos var lietot papildus uztura bagātinātāju veidā. Šos vitamīnus var lietot arī ārīgi, uzklājot tiešā veidā uz lūpām vai iejaucot tos krēmā. Ja izteikti sprēgā tieši lūpu kaktiņi, tad savu uzturu vajadzētu papildināt ar vitamīnu B₂. 
3. Izvēlies piemērotus lūpu kopšanas līdzekļus! Dodoties ārpus telpām, neaizmirsti pasargāt lūpu ādu un uzklāt barojošu lūpu balzamu, kas pasargās lūpas no nelabvēlīgajiem laikapstākļiem. Savukārt atrodoties telpās, jāizvēlas mitrinoši lūpu balzami vai zīmuļi, kas mazinātu apkures radītā sausā gaisa ietekmi uz lūpām. 
4. Atbrīvojies no nevajadzīgiem paradumiem! Lai izvairītos no lūpu sprēgāšanas, ir jāaizmirst par lūpu laizīšanu, lai arī šķietami tas uz mirkli rada sajūtu, ka lūpas tiek mitrinātas, vēlāk tas rada tieši pretēju efektu – provocē lūpu sausumu, uzsver L. Graudiņa.

Kā izvēlēties piemērotākos lūpu kopšanas līdzekļus?

Aptieku plauktos ir atrodams plašs lūpu kopšanas produktu klāsts – gan mitrinoši, gan barojoši, gan arī SOS lūpu kopšanas līdzekļi. Lai neapjuktu plašajā produktu klāstā un izvēlētos sev piemērotākos kopšanas produktus, jāizprot savu lūpu vajadzības – vai lūpas ir sausas, sprēgājošas, vai tām nepieciešama īpaša aprūpe, skaidro skaistuma konsultante.

Ikdienā visbiežāk izvēlamies lūpu zīmuļus vai balzamus, taču lūpu kopšanai varam izvēlēties arī lūpu skrubjus un maskas. Lūpu skrubji palīdz attīrīt lūpu ādu no atmirušajām ādas šūnām, kas pastiprina ādas atjaunošanos. Tomēr ar skrubjiem jābūt ļoti uzmanīgiem, jo lūpu āda ir ļoti plāna un jutīga, līdz ar to ar skrubju abrazīvo darbību to ir ļoti viegli traumēt. Ja ir vēlme lietot skrubi, tad vajadzētu izvēlēties skrubi ar smalkām abrazīvajām daļiņām un lietot tikai vienu reizi nedēļā. Īpaši jutīgu un/vai sausu, plaisājošu lūpu īpašniekiem no lūpu skrubja vajadzētu izvairīties. 

Ja gadījumā lūpas ir sausas un sprēgā, tad būtu jāizvēlas lūpu kopšanas līdzekļi, kas paredzēti sausai un atopiskai ādai, vai tādi, kas satur daudz taukvielu un ādas barjeru atjaunojošu vielu. Var izvēlēties lūpu balzamus, kuru sastāvā ir dekspantenols, propoliss, minerāleļļas vai kāda cita barojoša viela. Ja lūpu āda ir īpaši jutīga, labi darbosies vazelīns. Aptieku plauktos ir pieejami arī speciālie lūpu SOS balzami, kā arī var izvēlēties ādu atjaunojošu dekspantenola saturošu ziedi. 

Savukārt lūpu maska sniegs īpašu un intensīvu aprūpi. Tā būtu jālieto 1-2 reizes nedēļā un jāpielāgo tam, kāds ir lūpu stāvoklis, lai gūtu no tās vislabāko efektu.

Klepus, iesnas, paaugstināta temperatūra – vīrusu sezona rit pilnā sparā, un saslimšana var piezagties, gluži nemanot. Vienas no nepatīkamākajām saaukstēšanās blaknēm ir sausa un sāpīga deguna āda un pastiprināta acu asarošana, kas rada diskomfortu, būtiski apgrūtina slimības gaitu un vēl vairāk pasliktina jau tā nelāgo pašsajūtu. Kā vīrusu saslimšanas laikā pareizi kopt jutīgo deguna ādu un mazināt acu asarošanu, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Iesnu laikā deguna ādai vajadzīga papildu kopšana

Vīrusu izraisītām elpceļu saslimšanām visbiežāk raksturīgas iesnas – deguns ir aizlikts, tek, un regulāri tiek izšņaukts un slaucīts, kā rezultātā āda ap to kļūst sausa, apsārtusi, noberzta un īpaši jutīga. Berzes laikā tiek bojāta ādas virskārta un noņemts dabisko eļļu aizsargslānītis, iesnu radītais mitrums kairina ādu, turklāt slimošanas laikā organisms pastiprināti zaudē šķidrumu, tādējādi vēl vairāk sausinot ādu. 

„Lai izvairītos no ādas lobīšanās un apsārtuma, iesnu gadījumā nepieciešama maiga kopšana. Degunu var skalot ar jūras ūdeni, kas attīra un mitrina gļotādu, kā arī satur dažādus vērtīgus sāļus, kas atstāj labvēlīgu ietekmi uz organismu kopumā. Noderīgas būs inhalācijas – elpot silta ūdens tvaikus, kas papildināti ar dažādām ēteriskajām eļļām, piemēram, lavandas, kumelītes, dižegles vai priedes eļļu. Noteikti vajadzētu regulāri vēdināt telpas, tādā veidā atbrīvojoties no putekļiem, kas rada papildu kairinājumu, kā arī mitrināt telpu gaisu, tā palīdzot organismam uzturēt optimālu mitruma līmeni. Jāuzņem pietiekami daudz šķidruma – ūdeni un siltas zāļu tējas. Saaukstēšanās laikā jālieto papīra kabatlakatiņi bez smaržas, kas piemēroti jutīgai ādai. Ja tomēr radies ādas kairinājums, būs vajadzīgas papildu rūpes – gan īpaša ādas kopšana, gan dažādi vitamīni un minerālvielas,” norāda Apotheka farmaceite Alīna Fleišmane.

Kā papildus rūpēties par ādas kopšanu?

• Piemērota krēma vai losjona izvēle. Nevajadzētu lietot sejas kopšanas produktus ar spēcīgu aromātu – tie vēl vairāk kairinās jutīgo ādu. Ādai palīdzēs barojošie biezākas konsistences krēmi, kas satur dekspantenolu un dabiskās eļļas. Lai nodrošinātu ādas mitrināšanu, ieteicams izvēlēties produktus, kuru sastāvā ir omega taukskābes, kas veido lipīdu aizsargkārtiņu, neļaujot iztvaikot šķidrumam, vai urea viela, kas pastiprināti uztur ādas mitruma līmeni. 
• Papildu kopšanai – ziedes un balzami. Ja āda ir stipri cietusi un lobās, noderēs ziedes vai balzami uz lanolīna, vazelīna vai glicerīna bāzes, kā arī produkti, kas satur B3 un PP vitamīnus, šī sviestu un dziedējošus augu ekstraktus. Tie nomierinās ādu un palīdzēs tai ātrāk atjaunoties.
• Vitamīni un minerālvielas. A un E vitamīni palīdzēs mitrināt un barot ādas gļotādu, savukārt C vitamīns un selēns mazinās iekaisuma procesus un veicinās ādas sadzīšanu.
• Saudzīga mazgāšana. Seju ieteicams mazgāt ar siltu ūdeni vai kumelīšu tēju un pēc tam nosusināt mīkstā dvielī.
• Atturieties no kosmētikas. Ādas dzīšanas procesā ieteicams izvairīties no kosmētikas vai citu kosmētisko produktu uzklāšanas uz apsārtušās ādas – tie radīs papildu kairinājumu un aizkavēs dzīšanu.

Labākais līdzeklis pret acu asarošanu – pienācīga atpūta

„Jau līdz ar pirmajām saaukstēšanās pazīmēm bieži vien novērojama arī pastiprināta acu asarošana, kas nereti pavada visu slimības laiku. Acis ātri nogurst, ir apsārtušas un stiklainas. Pirmais un svarīgākais solis ir pavisam vienkāršs – acis jāatpūtina, tādā veidā palīdzot ne tikai acīm, bet arī organismam kopumā. Atpūta un miegs nodrošinās ar enerģiju, kas ļaus ķermenim ātrāk uzveikt slimību. Nevajadzētu ilgstoši lūkoties datora vai tālruņa ekrānā, skatīties televīziju vai lasīt. Asarojošas acis nedrīkst berzēt, tās maigi var noslaucīt ar papīra kabatlakatiņu, kas ir piemērots jutīgai ādai un ir bez smaržas. Asarošanu iespējams mazināt, gan rūpējoties par papildu aizsardzību, gan ņemot talkā aptiekā nopērkamus produktus,” norāda Apotheka farmaceite Alīna Fleišmane.

Kā rūpēties par acīm, lai mazinātu to asarošanu?

• Ejot ārā, jālieto saulesbrilles. Tās palīdzēs aizsargāt acis no vēja, spilgtas gaismas un puteklīšu iekļūšanas.
• Gaisa mitrināšana. Sauss gaiss, kas telpās bieži vien rodas līdz ar apkures sezonu, rada acīm papildu kairinājumu, tādējādi pastiprinot asarošanu un kņudināšanas sajūtu. Visefektīvākais risinājums būs speciālie gaisa mitrinātāji, taču situāciju var uzlabot, arī, piemēram, uzliekot uz radiatoriem mitru frotē auduma dvieli.
• Silta vai auksta komprese. Aptuveni 10–15 minūtes uz acīm var paturēt samitrinātu auduma kompresi – tā palīdzēs nomierināt acis un mazināt asarošanu. Auksta komprese palīdzēs mazināt nogurumu, pietūkumu un iekaisumu, savukārt silta atslābinās un nomierinās saspringto muskulatūru. 
• Nelietot kosmētiku un kontaktlēcas. Lai neradītu papildu kairinājumu, noteikti nevajadzētu lietot acu kosmētiku vai ievietot acīs kontaktlēcas.
• Acu pilieni. Ja acu asarošana ir izteikti spēcīga, noderēs aptiekās pieejamie bezrecepšu acu pilieni. Tie satur gan mitrinošas, lubricējošas vielas, gan augu ekstraktus, piemēram, alvejas, kliņģerītes, burvjlazdas, kumelītes vai žibulīšu ekstraktu, kas palīdzēs apsārtušām, nogurušām un asarojošām acīm.
• Konsultācija ar ārstu vai farmaceitu. Ja asarošana kļūst apgrūtinoša un ierastie paņēmieni vairs nelīdz, noteikti nepieciešams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, kurš palīdzēs atrast piemērotāko līdzekli acu aprūpei un ārstēšanai.

„Lai izvairītos no saaukstēšanās, svarīgākais ir stipra imunitāte – organismam ik dienu nepieciešams veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un kvalitatīvs miegs. Pat tad, ja laikapstākļi nelutina, vēlams sameklēt piemērotu apģērbu un daudz laika pavadīt svaigā gaisā. Ja tomēr gadījies saslimt, ieteicams palikt mājās, kārtīgi izgulēties, dzert zāļu tēju un saudzēt sevi, tā palīdzot organismam ātrāk atveseļoties,” piekodina Apotheka farmaceite Alīna Fleišmane.