-0.5 C
Rīga
otrdien, 24 februāris, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 45

Lielbritānija rīkos 2023.gada Eirovīziju Ukrainas vietā (+VIDEO)

Ukraina nodos 2023.gada Eirovīzijas dziesmu konkursa rīkošanas pienākumus Lielbritānija, pirmdien pavēstīja Eiropas Raidsabiedrību savienība (EBU).

Ukraina šogad konkursā uzvarēja, bet Lielbritānija ierindojās otrajā vietā.

“Mēs esam ārkārtīgi pateicīgi, ka [britu raidsabiedrība] BBC ir pieņēmusi piedāvājumu rīkot Eirovīzijas dziesmu konkursu Apvienotajā Karalistē 2023.gadā,” EBU izplatītajā paziņojumā apliecināja konkursa izpildvadītājs Martins Esterdāls.

Video

Pagaidām nav zināms, kurā Lielbritānijas pilsētā konkurss notiks, bet interesi ir izrādījušas vairākas, arī Glāzgova un Mančestra, norāda BBC.

Iespējamo pretendentu vidū ir arī Līdsa, Liverpūle, Ņūkāsla, Birmingema, Aberdīna, Londona, Braitona, Belfāsta un Kārdifa.

Būs Covid-19 vakcīnu blakusparādību kaitējuma kompensācijas nodaļa!

Zāļu valsts aģentūrā (ZVA) tiek veidota Covid-19 vakcīnu blakusparādību kaitējuma kompensācijas nodaļa, aģentūra LETA noskaidroja ZVA.

Covid-19 vakcīnu izraisīto blakņu kompensācijas sistēmu valdība apstiprināja šī gada maijā, līdz ar to no 1.maija ZVA ir jānodrošina jaunas funkcijas, kas prasa papildus cilvēkresursus un materiālos resursus.

Bija plānots, ka Covid-19 vakcīnu blakusparādību kaitējuma kompensācijas nodaļā tiks izveidotas astoņas jaunas amata vietas, kur četras klasificētas kā valsts pārvaldes juriskonsultanti, trīs kā vecākie eksperti jeb ārsti un viens kā nodaļas vadītājs.

Savukārt atbalsta procesa nodrošināšanai, piemēram, dokumentu aprite, reģistrācija, līgumu slēgšana un noformēšana, grāmatvedības procesu pārraudzība, kvalitātes vadības procesi u.c., cilvēkresursi tiks nodrošināti esošo ZVA darbinieku ietvaros.

Valdībā apstiprinātajā Veselības ministrijas (VM) noteikumu projektā teikts, ka esošā finansējuma un personālresursu ietvaros aģentūra nevar nodrošināt jaunu funkciju. Līdz ar to jauno amata vietu izveidošanai aģentūrai ir nepieciešams papildus finansējums atlīdzībai un materiāltehniskajam nodrošinājumam 155 900 eiro apmērā gadā.

Līdz 5.augustam ZVA aicina pieteikties darbam Covid-19 vakcīnu blakusparādību kaitējuma kompensācijas nodaļā vadītāju un vecāko ekspertu.

ZVA Sabiedrisko attiecību nodaļas vadītāja Dita Okmane aģentūrai LETA skaidroja, ka budžeta grozījumu saskaņošanas posmā plānotais jaunu amatu skaits tika samazināts līdz pieciem, kā arī tika samazināts tam paredzētais finansējums 2022.gadam.

Okmane informēja, ka no plānotajām piecām vietām viena paredzēta nodaļas vadītājam, viena – ārstam, bet trīs – juriskonsultantiem.

Līdz ar to jauno amata vietu izveidei nepieciešams finansējums 93 133 eiro. Līdzekļi nepieciešami kompensācijas prasījumu par vakcīnas pret Covid-19 infekciju apstiprināto blakusparādību dēļ pacienta veselībai vai dzīvībai radītā smaga vai vidēji smaga kaitējuma izvērtēšanai, kompensācijas apmēra noteikšanai, piešķiršanai un izmaksāšanai.

Šī gada beigās arī paredzēts izvērtēt šo funkciju izpildi un nepieciešamos resursus, sacīja Okmane.

LETA jau vēstīja, ka ZVA pašlaik padziļināti izvērtē kādu pieteikumu par maksimālās kompensācijas – 142 290 eiro – izmaksu vakcinācijas pret Covid-19 izraisītu blakņu dēļ.

Saskaņā ar Latvijas Televīzijas raidījuma “Panorāma” secināto un Ministru kabineta noteikumiem, mirušās tuviniekiem šī kompensācija pienāktos, un sagaidāms, ka to arī izmaksās. ZVA apstiprināja, ka tas ir šogad ziemā plašāk izskanējušais gadījums par kādu 55-60 gadus vecu sievieti, kura mira septiņas dienas pēc “AstraZeneca” vakcīnas saņemšanas.

ZVA līdz šim saņemti 43 pieteikumi par kompensāciju izmaksu vakcinācijas pret Covid-19 radītu blakusparādību dēļ. 28 gadījumos pieteikumi noraidīti. Visbiežāk tāpēc, ka nav izpildītas visas formalitātes vai konkrētās blaknes nav minētas zāļu aprakstā. 15 iesniegumus vēl vērtē.

Pagaidām ir viens tāds gadījums, kurā, saskaņā ar Ministru kabineta izdotajiem noteikumiem, ZVA patlaban nesaskata iemeslus kompensācijas atteikumam. Turklāt tuviniekiem pienāktos maksimālā noteiktā summa – 142 290 eiro.

Tāpat ZVA pašlaik padziļināti pēta vēl divus gadījumus, kuros apstiprināta cēloņsakarība vakcīnai un blaknēm, tajā skaitā miokardītam jeb sirds muskuļa iekaisumam. Tagad speciālisti vērtē, cik ilgstošs bijis kaitējums un cik tas būtisks, jo no tā atkarīgs izmaksas apmērs. Saskaņā ar noteikumiem kompensāciju izmaksā vien tad, ja blaknes ir ilgstošas. Medicīnas tiesību eksperti to sauc par absurdu.

Latvijā katru gadu noslīkst 136 cilvēki!

Latvijā katru gadu noslīkst vidēji 136 cilvēki, no kuriem aptuveni katrs devītais ir bērns vai jaunietis vecumā no pieciem līdz 24 gadiem, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati.

Pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem pasaulē katru gadu noslīkst aptuveni 236 000 cilvēku, no kuriem 84% ir vīrieši. Noslīkšana ir viens no galvenajiem ārējiem nāves cēloņiem bērniem vecumā no pieciem līdz 14 gadiem.

Šodien atzīmējot Pasaules noslīkšanas novēršanas dienu, PVO aicina dalībvalstu iedzīvotājus apdomāt rīcības, ko viņi var darīt gan kā indivīds, gan kā grupa, lai novērstu noslīkšanu.

2022.gada jūnijā SPKC sāka sabiedrības informēšanas kampaņu “Pārgalvības cena. Nelec!”. Kampaņas mērķis ir skaidrot sabiedrībai drošas atpūtas pie un uz ūdens nozīmi, atklājot reālu cietušo pieredzes stāstus, kas guvuši smagas traumas, lecot uz galvas ūdenī.

Līdz ar to, atpūšoties pie ūdens, eksperti iesaka neiet peldēties, ja ir lietots alkohols vai citas apreibinošas vielas, kā arī nepeldēties, ja tikko bijusi maltīte vai cilvēks ir stipri sakarsis saulē.

Tāpat eksperti aicina nekad nelekt uz galvas ūdenī, un nedarīt to arī tad, ja tas ir darīts iepriekš. Nav ieteicams lekt arī uz kājām, īpaši nepazīstamās ūdenstilpnēs, kā arī nevajadzētu ļaut lēkt ūdenī citiem, īpaši bērniem.

SPKC aicina iedzīvotājus nepeldēties vienatnē, bet darīt to tikai tad, ja krastā ir cilvēki, kas varētu palīdzēt, ja notiktu nelaimes gadījums.

Ūdenī ir ieteicams iebrist, jo tikai tā var pārliecināties par ūdenstilpnes pamatu, kā arī peldēties tuvu un paralēli krastam, lai iebrienot, ūdens sniedzas līdz krūtīm.

Eksperti aicina objektīvi izvērtēt savas peldēšanas spējas, proti, necensties pārpeldēt upi, ezeru vai peldēt tālu jūrā, savukārt peldēšanai vislabāk izvēlēties oficiālu peldvietu, kas ir droša, speciāli izveidota un labiekārtota. Ja šādas vietas nav, pirms peldēšanās jāpārbauda ūdenstilpes gultne, vai tā nav bedraina, dūņaina, akmeņaina – ūdenstilpes gultne var būt mainīga.

Tāpat, atpūšoties pie ūdens, ir nepārtraukti jāuzrauga bērni, savukārt, ja notikusi nelaime un ir nepieciešama operatīvo dienestu palīdzība, ir nekavējoties jāzvana pa tālruni 112.

“Imagine Dragons” iesaistās palīdzības sniegšanā Ukrainas cilvēkiem! (+VIDEO)

Amerikāņu roka grupa “Imagine Dragons” ir kļuvuši par līdzekļu vākšanas platformas “United24” vēstnešiem. Šo platformu izveidojis Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis, lai palīdzētu Ukrainas iedzīvotājiem.

Savos sociālajos tīklos “Imagine Dragons” rakstīja, ka grupai bijis gods runāt ar Ukrainas prezidentu Volodimiru Zelenski, un aicināja savus fanus pievienoties līdzekļu vākšanai.

“Mēs esam pateicīgi, ka esam Ukrainas prezidenta izveidotās līdzekļu vākšanas platformas “@u24.gov.ua” vēstneši un koncentrējam savus centienus informēt sabiedrību, lai palīdzētu sniegt medicīnisko palīdzību kara skartajiem Ukrainas cilvēkiem.

Video

Ceram, ka pievienosities mums, šobrīd nepieciešamās ātrās palīdzības automašīnas, kas ir daļa no Ukrainas prezidenta pašreizējās iniciatīvas valstij. Dzīvojot drošībā ir viegli aizmirst par traģēdiju, ar kuru ik dienas saskaras daudzi cilvēki.” 

Foto

Internetā pārdošanā nonākušas prinča Harija apakšbikses (+VIDEO)

Bijusī striptīza dejotāja Kerija Reiherta atklāj, ka kādā ballītē pavadījusi laiku kopā ar princi Hariju un tagad viņa internetā pārdot Harija apakšbikses, kuras viņš Kerijai esot uzdāvinājis…

Kerija pastāstījusi, ka princis Harijs viņai uzdāvinājis melnas apakšbikses. Tas esot noticis 2012.gada augustā vienā no Lasvegasas naktsklubiem.

“Es pārdodu prinča Harija apakšbikses, kuras viņš man uzdāvināja ballītē Lasvegasā,” – teic bijusī striptīza dejotāja.

Tas gan nav nekāds brīnums, ka princis Harijs šādi rīkojies, jo viņš vienmēr bijis mežonīgas dabas. Harijs savai vecmāmiņai karalienei Elizabetei II un savam tēvam princim Čārlzam sagādājis daudz galvassāpju. Pirms nopietnām attiecībām ar Meganu, Harijs nemitīgi iekūlās nepatikšanās un daudz ballējās.

Video

Reiz kādā naktsklubā Harijs bija pārģērbies “nacistu” uniformā. Vēlāk šī fotogrāfija nokļuva uz daudzu žurnālu vākiem. Toreiz princis skaidroja, ka redzētais esot pārprasts, jo tās tikai esot bijušas derības ar draugiem. Interesanti, ka dažus gadus vēlāk princis Čārlzs dēlu ievietoja privātklīnikā, kurā ārstējās pacienti no alkohola un narkotisko vielu atkarībām. 

Kādā intervijā Harijs atklājis, ka agrāk bijis patiešām mežonīgs un novirzījies no ceļa. Viņš šādu rīcību skaidro ar skumjām, kuras nav spējis savaldīt, jo nekad nav spējis samierināties ar savas mammas princeses Diānas pāragro nāvi.

Bērnam iedomu draugi: Kā sadzīvot ar jauno rotaļu biedru?

Parasti ar interesi sekojam mazā cilvēka monodialogiem, izspēlējot sadzīviskas situācijas ar draugiem – lellēm, zaķiem, kaķiem un citām rotaļlietām, kam piešķirta dzīvas būtnes loma. Taču pavisam citāda var būt reakcija, kad pamanām, ka bērns sācis sarunāties ar viņam vien redzamu draugu. Kā rīkoties šādās situācijās un kā “sadzīvot” ar iedomāto rotaļu biedru, stāsta Rimi Bērniem labsajūtas eksperte, ārste psihoterapeite Laura Valaine.  

Laura Valaine mierina – lielākajai daļai bērnu bijuši iedomu draugi. “Tie mēdz būt pilnībā neredzami vai arī ir “iemiesojušies” kādā rotaļlietā vai objektā, piemēram, mīkstajā mantiņā, koka dēlī vai jebkurā citā lietā, kas bērnam šķiet interesanta,” stāsta speciāliste. 

Tie var būt cilvēki, dzīvnieki vai kāda cita būtne, ar kuru mazais cilvēks risina dažādas sarunas vai izspēlē kādas dzīves situācijas. Visbiežāk tādas, kuras pats piedzīvojis vai redzējis, piemēram, bērnudārzā. 

Vai tikai maziem bērniem?

Laura Valaine norāda, ka iedomu draugi ir lielai daļai (aptuveni divām trešdaļām) bērnu: “Mazie saprot, ka šie draugi nav īsti, tomēr tie tāpat ir. Ar tiem var spēlēties, runāties, pavadīt laiku. Bērns nejūtas viens.”  

Iedomu draugi parasti uzrodas tad, kad mazajam cilvēkam attīstās iztēle un kļūst aktuālas lomu spēles, kā arī spēlēšanās ar citiem bērniem – apmēram divu līdz trīs gadu vecumā. Taču ir maldīgi uzskatīt, ka iedomu draugi eksistē tikai pirmsskolas vecuma bērnu dzīvē. Rimi Bērniem labsajūtas eksperte uzsver, ka tādi var būt klātesoši līdz pat pusaudžu vecumam. 

Iedomu draugi palīdz praktizēt sociālās prasmes un pārstrādāt dienas laikā uzņemto informāciju – gan redzēto, gan dzirdēto un piedzīvoto. Iedomu draugs var uzklausīt, spēlēties, izdarīt lietas, ko bērns pats nevar, bet gribētu, turklāt iedomu draugs viņu nekritizē un nevaino. 

Vai iedomu draugi laupa īstus draugus?

Reizēm vecāki satraucas, ka bērniem nebūs draugu īstajā dzīvē, ja viņiem ir iedomu draugi, taču tā nav. Laura Valaine saka: “Pētījumu dati liecina, ka tas neietekmē kontaktu ar apkārtējiem cilvēkiem. Gluži pretēji daudzu vecāku bažām, iedomu draugu esamība sniedz dažādus ieguvumus – bērni var labāk aprakstīt personību, emocijas, iekšējo pasauli. Viņiem ir labākas empātijas spējas.”

Speciāliste arī norāda, ka iedomu draugi nekompensē draugu neesamību reālajā dzīvē. Bērniem tāpat ir vajadzīgi reāli draugi. Turklāt iedomu draugi ir veselīgs veids, kā bērni tiek galā ar nozīmīgām jaunām emocijām un attīsta radošumu. 

Kādi ir galvenie ieguvumi?

  • Spēja iztēloties, ko otrs domā, kā jūtas, kā varētu rīkoties. 
  • Labāka izpratne par reālu cilvēku rīcību.
  • Prasme detalizētāk raksturot drauga personību, raksturu, izjustās emocijas. 
  • Lielāka empātija.

Kad tomēr jāsatraucas?

Lai gan lielākoties iedomu draugi dod pozitīvu pienesumu bērna attīstībā, ir signāli, kas liecina par pretējo:

  • paaugstināta trauksme kontaktā ar citiem bērniem;
  • atkārtoti stāsta iedomu draugam traumatiska notikuma detaļas;
  • nevēlamas uzvedības gadījumā vaino savu iedomu draugu;
  • bailes no iedomu drauga;
  • neizskaidrojamas miega vai ēšanas problēmas.

Šādos gadījumos Laura Valaine vecākiem iesaka censties aprunāties ar bērnu veidā, kas viņu atver atklātai sarunai, vai arī lūgt speciālista palīdzību atrisināt šo situāciju. “Taču noteikti nevajadzētu atstāt bez ievērības situācijas, kad novērojama kāda no minētajām problēmām!” uzsver speciāliste. 

Vai iedomāts draugs ir pazīme, ka bērnam ir kāda psiholoģiska problēma?

“Noteikti nē!” uzsver Rimi Bērniem eksperte. “Kā jau minēju, bērniem ar attīstītāku empātiju bieži vien ir iedomāti draugi, un ar psihoemocionāliem traucējumiem tam nav nekādas saistības.” 

Ieteikumi kā ietaupīt un veidot uzkrājumus straujā cenu kāpuma laikā

Kā liecina prognozes, straujais cenu kāpums tuvākajā laikā nerims. Finanšu eksperti iesaka ikvienam laikus nodrošināties ar finanšu uzkrājumiem, ieteicams pāris mēnešalgu apmērā, lai varētu veiksmīgi pārvarēt neparedzētas situācijas, ja tādas radīsies.  

“Straujais cenu kāpums atkal mums atgādina, cik svarīgi ir, lai mums būtu pietiekams finanšu drošības spilvens, jo negaidītas finansiālās grūtības var piemeklēt ikvienu, neatkarīgi no ienākumu apjoma. Kā liecina prognozes, tuvākajā laikā cenas un maksājumi turpinās augt, tāpēc ikvienam ieteicams rūpīgi pārdomāt, vai ir atliktas kādas finanses, lai varētu parūpēties par sevi un ģimeni gadījumā, ja izmaksas pārsniedz plānoto mājsaimniecības budžetu,” saka Luminor bankas biznesa attīstības vadītāja Jekaterina Ziniča. Viņa sniedz padomus, kā veiksmīgāk pārvaldīt savus izdevumus un ienākumus, lai atrastu iespēju veidot uzkrājumus nebaltai dienai. 

Rūpīga plānošana palīdz izvairīties no spontāniem tēriņiem

Labs veids, kā ietaupīt, ir plānot budžetu, jau laicīgi paredzot, cik daudz naudas un kam varat atļauties tērēt. Plānojot budžetu, ieteicams piefiksēt vienuviet visus ienākumus un izdevumus (arī skaidras naudas), izdevumus sadalot pa kategorijām: fiksētie maksājumi (komunālie maksājumi, kredītmaksājumi utt.) un mainīgās izmaksas (pārtika, transports, apģērbs, izklaide utt.), kuras varam samazināt, mainot savus paradumus. Budžetā jāpiefiksē arī neplānotie tēriņi, kā arī izvirzītie nākotnes mērķi, veicot provizoriskus aprēķinus, kādus ieguldījumus tie varētu prasīt. Pārskatot izdevumus un izvērtējot prioritātes, būs redzams, vai ir kaut kas no kā var atteikties, lai ietaupītu.

Viena no lielākajām izdevumu grupām ir pārtika, kurai ir viens no lielākajiem cenu kāpumiem – lai samazinātu šos tēriņus, ieteicams veidot iepirkumu sarakstu. Tā visbiežāk var izvairīties no spontāniem pirkumiem un rezultātā iztērēt mazāk. Labs padoms ir neiet uz veikalu izsalkušam, jo tad parasti nopērkam vairāk ēdiena, nekā vajadzīgs.

Sadalīt ienākumus gudri

Ideālai izdevumu sadales formulai būtu jāizskatās šādi: līdz 50-60% no ienākumiem tiek tērēti svarīgākajiem ikmēneša maksājumiem, piemēram, komunālajiem maksājumiem, pārtikai un kredītu apmaksai, 30% var tērēt dažādiem mazāk svarīgiem pirkumiem, piemēram, apģērbam, hobijiem un atpūtai. Atlikušos 10-20% – cik ģimenes budžets atļauj – vajadzētu atstāt uzkrājumiem vai ieguldīt, piemēram, atsevišķā kontā vai 3. pensiju līmenī. 

Zini, kur paliek nauda!

Ir viegli pārskatīt lielus izdevumus, taču mazas naudas summas bieži vien paliek nepamanītas – piemēram, ik rīta kafija degvielas uzpildes stacijā vai abonementi, kas automātiski pagarinās. Šādi mazi, bet regulāri tēriņi kopā mēnesī var veidot visai ievērojamu summu, ko var ietaupīt, piemēram, mājās, pagatavojot kafiju līdzņemšanai. 

Eksperte iesaka ikvienam pārskatīt savu bankas maksājumu izrakstu par pēdējiem mēnešiem – tur būs redzami ne tikai biežākie tēriņi, bet arī automātiskie maksājumi par mūzikas vai seriālu straumēšanas platformām, mobilajām lietotnēm, ko, iespējams, nemaz neizmantojat. Samazinot vai atsakoties no šādiem maksājumiem, mēnesī var ietaupīt pat vairākus desmitus eiro.

Izvēlies piemērotāko uzkrāšanas paņēmienu

Ir vairāki paņēmieni, kā ikdienā radīt paradumu uzkrāt. Viens no vienkāršākajiem veidiem ir automātiskais maksājums internetbankā, katru mēnesi sev ērtā datumā pārskaitot konkrētu summu uz atsevišķu norēķinu kontu. Vēl viens paņēmiens ir tieši pirms algas saņemšanas visu no iepriekšējā mēneša palikušo naudu, ja tāda ir, pārskaitīt uz atsevišķu kontu – tas varētu motivēt katru mēnesi atlikt arvien lielāku summu. Savukārt visus negaidītos ienākumus – piemēram, prēmijas, nodokļu pārmaksu vai dzimšanas dienā uzdāvinātos līdzekļus – ieteicams izvērtēt un novirzīt esošajiem uzkrājumiem vai izmantot, lai uzsāktu krāt kādam jaunam mērķim.

Vācijas prezidents: Putins īsteno karu pret Eiropas vienotību!

Krievijas prezidents Vladimirs Putins īsteno karu ne tikai pret Ukrainu, bet arī pret Eiropas vienotību, svētdien paziņoja Vācijas prezidents Franks Valters Šteinmeiers.

“Mēs nedrīkstam pieļaut, ka mūs sašķeļ, mēs nedrīkstam pieļaut, ka tiek iznīcināts lielais darbs vienotās Eiropas labā, ko mēs tik daudzsološi esam sākuši,” sacīja Šteinmeiers runā vizītes laikā Vācijas rietumu pilsētā Paderbornā.

“Šis karš ir ne tikai par Ukrainas teritoriju, tas ir par mūsu vērtību pamatu un mūsu miera kārtību,” teica Vācijas prezidents.

Viņš uzsvēra, ka šo vērtību aizstāvēšana arī nozīmē būt gataviem samierināties ar būtiskām grūtībām.

“Vai esam tam gatavi? Tas ir jautājums mums visiem – šodien un nākamajās dienās, nedēļās un mēnešos,”  sacīja Šteinmeiers. 

Horoskops: 4 horoskopa zīmes, kurām būšana attiecībās nav prioritāte!

Nopietnas attiecības – tas nav tas, pēc kā tiecas visi cilvēki. Dažas horoskopa zīmes var iztikt bez nopietnām attiecībām un justies pilnvērtīgi:

Vērsis

Kad Vērsis pieņem lēmumu, viņš pieturas pie tā un atkāpties neplāno. Izlēmība, protams, ir laba īpašība, bet tieši tā padara Vērsi par tik neelastīgu cilvēku. Viņš nepiekāpsies un nemeklēs kompromisus, bet, ja tu būsi pret, viņš vienkārši ļaus tev aiziet. Ir samērā grūti būt kopā ar cilvēku, kurš uzskata, ka viņam vienmēr ir taisnība un pat necenšas ieraudzīt situāciju ar citu cilvēka acīm. Vērsis ir spējīgs būt līdzcietīgs, taču attiecības ar šīs zīmes pārstāvjiem reti kad mēdz būt vienkāršas un mierīgas.

Dvīņi

Dvīņiem ir izteikta fobija pret pienākumiem un saistībām, jo viņi ļoti bieži maina savu viedokli un lēmumus. Viņi nealkst spēcīgi pieķerties un pierast pie cilvēka, jo vienmēr gaida labāku variantu. Dvīņus nav iespējams ieslēgt būrī. Pat, ja viņi jau ilgu laiku ir attiecībās vai laulībā, viņi tāpat vienu rītu var pamosties un sagribēt būt brīvi. Un tad tas arī notiks.

Strēlnieks

Attiecību pirmajā stadijā viņš ir fantastisks un ātri apbur ar savu krāšņo personību un jautrību. Tomēr, kad viss kļūst daudz nopietnāk, Strēlnieks pats vairs nav visai laimīgs, jo strādāt pie attiecībām viņam it nemaz negribas. Kad šis cilvēks ir ierobežots savā brīvībā un vairs nevar brīvi plānot savu laiku, viņš klusiņām atkāpjas un atstāj partneri neziņā. Strēlnieks negrib, lai viņam teiktu, kas viņam jādara, lai attiecības izdotos. Šīs zīmes pārstāvji biežāk izvēlas vienkārši draudzēties vai būt attiecībās bez saistībām.

Auns

Auni ne vienmēr prot veidot nopietnas attiecības. Nereti, ja neiegūst to, ko vēlas, dusmojas un zaudē paškontroli, un tas var nopietni nobiedēt un pat atgrūst partneri. Jā, Auns ir jautrs, draudzīgs un aizrautīgs cilvēks, tomēr mēdz būt brīži, kad viņš uzvedas vienkārši šausmīgi. Viņš ir impulsīvs un emocionāls, tāpēc, esot attiecībās ar Aunu, partnerim ir jābūt gandrīz vai vecāku vietā, un tas var ātri apnikt.

Horoskops: 3 horoskopa zīmes, kurām patīk ceļot vienatnē

Lai gan lielākā daļa no mums cenšas nodibināt jēgpilnus sakarus ar mīļajiem, ir dažas horoskopa zīmes, kuras nejūtas slikti, ceļojot vienatnē. Viņu sapņu brīvdienas būtu saistītas ar ceļošanu vienatnē vai ilgu laika pavadīšanu savā kompānijā. Dažas no šīm horoskopa zīmēm var jūs pārsteigt, jo var šķist, ka viņi ir pļāpīgākie un komunikablākie cilvēki, taču šīm zodiaka zīmēm dzīvē ir brīži, kad viņi patiesi alkst vientulību.

Mežāzis

Šai zodiaka zīmei nav nepatikas ceļot kopā ar ģimeni, taču viņiem patīk lietas risināt savā tempā. Tas bieži nozīmē izvairīties no ceļošanas uz visām tūristu iecienītajām vietām un tā vietā atgriezties dabas klēpī un doties solo pārgājienā vai niršanas izbraucienā. Tā kā šīs visas ir aktivitātes, kuras vislabāk izbaudīt vienatnē, ir skaidrs kādēļ Mežāzim patīk pavadīt laiku vienam. Ceļojot grupās, viņi pielāgosies, bet bieži nebūs apmierināti ar ceļojumu.

Ūdensvīrs

Šai gaisa zīmei patīk palikt vienatnē ar savām domām, jo ​​tās mēdz nogurt no bezprātīgas pļāpāšanas, kas ir neizbēgama, ceļojot lielās cilvēku grupās. Ūdensvīri savos solo ceļojumos dod priekšroku ceļošanai uz mazāk pārpildītām vietām. Jūs varat viņus satikt kādā nepopulārā salā, kur viņi var atbrīvot savu galvu no ikdienišķa grafika un maldīgām domām, lai patiesi atpūstos un meditētu.

Dvīņi

Šī gaisa zīme bauda citu sabiedrību, bet viņiem ir nepieciešams pavadīt laiku vienatnē. Dvīņi ir radoši cilvēki, kuriem nepieciešams sevī ieklausīties un ļauties radošiem mirkļiem. Dvīņi šo radošo lidojumu spēj notvert tikai esot ar sevi un savām domām, laiks sev ir Dvīņa meditācija, kura ik pa laikam ir nepieciešama. Pēc šīs “meditācijas” Dvīnis gūst daudz enerģijas un pozitīvu skatījumu nākotnē.

Kanje Vests mēģina pieņemt Pītu Deividsonu, bet nekad nepadosies, lai atgūtu savu bijušo sievu! (+VIDEO)

Kanje Vests pamazām saprot, ka atgriešanās kopā ar bijušo sievu Kimu Kardašjanu “kļūst arvien mazāk reālistiska, un tas viņu moka”.

Kimas Kardašjanas un Pīta Deividsona romāns ir pārtapis par nopietnām un stabilām attiecībām. Kanje pārsteidzoši saglabā zemu profilu, mēģinot pieņemt savas bijušās sievas jauno simpātiju. Ārzemju mediji ziņo: “Kanye joprojām ir sarūgtināts, bet viņš mēģina pieņemt, ka Pīts ir uz palikšanu.”

Video

“Kanje nekad pilnībā neatteiksies no idejas atjaunot attiecības ar Kimu, taču viņš pamazām saprot, ka tas kļūst arvien mazāk reālistiski un tas viņu moka,” piebilda avots. Kā tiek ziņots, Kanje Vests šobrīd ir ieturēts, jo viņš zina, ka ir iesaistījies pietiekami daudzos strīdos, kurus pats ir izraisījis. 

Kanje Vestam un Kimai Kardašjanai ir četri kopīgi bērni. Kima grib, lai pagātne paliek pagātne, viņai būtiskākais ir bērnu audzināšanas jautājumi, kuros viņa saņem pilnvērtīgu Kanje atbalstu. Kanje un Kimas laulība tika oficiāli šķirta šomēnes.

Kima nesen viesojās Austrālijā, lai apmeklētu Pītu viņa jaunās filmas “Burvji” uzņemšanas laukumā! 

Princis Džordžs svin 9. dzimšanas dienu! (+VIDEO)

22. jūlijā, prinča Viljama un Keitas Midltones vecākais dēls princis Džordžs svin savu 9. dzimšanas dienu. Par godu svētkiem Keita dēlu nofotografējusi un Džordža portrets ievietots oficiālajā Kembridžas hercogu “Instagram” profilā.

Karaliskās ģimenes fani ģimenei veltījuši vairākus komentārus. Visi sveic Džordžu un lielākā daļa ievērojusi, ka viņš ir ļoti līdzīgs savam tēvam Viljamam. Apskatot Viljama bērnības fotogrāfijas šo līdzību ir ļoti grūti neievērot.

Video

Šajā video redzami 13 līdzīgi tērpi, kuros ģērbies princis Džordžs un viņa tēvs Viljams. Dažās fotogrāfijās ir ļoti grūti atšķirt kurš ir Džordžs, bet kurš Viljams!

Princis Džordžs pasaulē nāca 2013.gada 22.jūlijā un viņš ir prinča Viljama un Keitas Midltones vecākā atvase. Rindā uz Lielbritānijas troni Džordžs ir trešais.

Bens un Dženifera Afleki medusmēnesī devušies uz Parīzi (+VIDEO)

Bens Afleks ar Dženiferu devušies ceļojumā jau kā precēts pāris. Paparaci fotogrāfi viņus ceturtdien ievērojuši Francijas galvaspilsētā Parīzē!

Dženifera Lopesa pieņēmusi vīra uzvārdu, nu viņa kļuvusi par Dženiferu Afleku. Francijā viņa ieceļojusi ar vārdu Dženifera Lina Afleka.

Video

Uz Parīzi Dženifera devusies bez savām atvasēm, bet ceļojumā līdzi devušās Afleka meitas Violeta (16) un Serafima (13), kuras piedzima Afleka laulībā ar slaveno aktrisi Dženiferu Gārneri. Ceļojumā līdzi nav devies desmit gadu vecais Afleka dēls.

Aktieris Bens Afleks ir Dženiferas ceturtais vīrs. Abi apprecējās 20 gadus pēc savas pirmās saderināšanās! Pāris salaulājās Lasvegasā.

Noderīgi padomi un biežākās kļūdas matu kopšanā

Vasaras spožā saule un mainīgais, reizēm ļoti karstais laiks var sausināt mūsu matus. Ir svarīgi par matu aizsardzību un pareizu kopšanu padomāt jau laikus, nesagaidot kādas negatīvas pārmaiņas. Par to, kā pareizi kopt matus ikdienā, kādas ir biežākās kļūdas matu kopšanas produktu izvēlē un kam pievērst uzmanību tieši vasarā, konsultē BENU Aptiekas farmaceita asistente, kosmētiķe Alena Brīvlauka.

Matu kopšanas pamatā ir trīs galvenie soļi: mazgāšana, kondicionēšana un barošana jeb papildu kopšana, stāsta A. Brīvlauka.

Pirmais solis – matu mazgāšana. Matu šampūna galvenais uzdevums ir matu un galvas ādas attīrīšana. Īpaši ārstējošu vai kā citādi matus ietekmējošu efektu no šampūna gaidīt nevajadzētu. Taču kā izvēlēties matu kopšanai vispiemērotāko šampūnu? Var balstīties uz savu pozitīvo pieredzi un izvēlēties produktu no jau iemīļotas kolekcijas, taču var arī iet citu ceļu un, izvērtējot matu struktūru un pašreizējo stāvokli, iegādāties šampūnu no jaunas, vēl neizmēģinātas, kolekcijas. Proti, ja mati ir smalki un plāni, izvēlieties šampūnu smalkiem matiem – tam būs neliels kuplinošs efekts. Ja mati ir čirkaini un nepaklausīgi – izvēlieties šampūnu ar nogludinošu efektu. Ja mati ir sausi – ar mitrinošu vai barojošu efektu, bet, ja krāsoti vai balināti – šampūnu krāsotiem matiem. Aptieku piedāvājumā atradīsiet jebkuram matu stāvoklim un struktūrai piemērotus līdzekļus, taču orientēties to plašajā klāstā var šķist pagrūti, tādēļ pēc padoma un ieteikuma allaž varat vērsties pie farmaceitiem vai konsultantiem, kas ar prieku jums palīdzēs. 

Vienmēr aktuāls ir jautājums par matu mazgāšanas biežumu: cik bieži un vai bieža matu mazgāšana nekaitēs matiem un galvas ādai? Un atbilde ir – nē, nekaitēs, jo galvenais nosacījums ir mūsu labsajūta. Mati jāmazgā ikreiz, kad nepieciešams, kad tie ir sataukojušies, putekļaini, sasvīduši pēc treniņa vai vienkārši netīri. Atcerieties, ka ūdens, tāpat kā piemērots šampūns, nekaitē matu veselībai un izturībai, kā arī neietekmē to, cik lielā mērā izdalās sebums no matu maisiņiem. 

Otrais solis – kondicionieri un balzami. Tie paredzēti matu kutikulu jeb zvīņu nogludināšanai un matu savstarpējās berzes novēršanai, palīdz matiem vienmērīgi atstarot gaismu un nodrošina to zīdaino un mirdzošo izskatu. Pirms kondicioniera uzklāšanas ieteicams matus nedaudz nosusināt ar dvieli, produktu dažas minūtes paturēt matos, pēc tam izskalot ar nedaudz vēsāku ūdeni, nekā izvēlējāties, matus mazgājot. 

Trešais solis – matu un galvas ādas papildu kopšana. Tai izvēlamies maskas un dažādus serumus. To sastāvā ir kolagēns, keratīni, bieži arī zīda proteīni, kas jūtami uzlabo matu izskatu un vienlaikus arī mūsu labsajūtu. Arī šajā gadījumā ir jāizvērtē līdzekļa piemērotība un jāņem vērā lietošanas biežums. Matu maska nav paredzēta ikdienas lietošanai. Tā lietojama 1-2 reizes nedēļā, un ieklāšanai jāparedz nedaudz vairāk laika nekā kondicionierim. Maska jāieklāj tīros, ar dvieli nosusinātos matos, uzliekot vannas cepurīti un aptinot ar siltu dvieli. Jau pēc 5-10 minūtēm maska siltumā būs “atvērusies” un dāvājusi mūsu matiem solīto efektu. 

Biežāk sastopamās kļūdas produktu izvēlē

Vissvarīgākais ir saprast, ko vēlamies iegūt no matu kopšanas līdzekļiem jeb izvērtēt prioritātes, skaidro A. Brīvlauka. Ja mati ikdienā ir sausi, taču nupat krāsoti, tad pareizā izvēle būs produkti krāsotiem matiem, jo tie palīdzēs labāk aizvērt matu zvīņas, tā iekapsulējot nule uzklāto krāsu. Pēc pāris nedēļām atkal var pāriet uz jau iecienīto šampūnu un kondicionieri sausiem matiem. 

Kādu šampūnu izvēlēties, ja mati bieži taukojas, taču to gali ir sausi – taukainiem vai sausiem matiem? Šajā gadījumā īsti piemērots nebūs ne viens, ne otrs. Labāk izvēlēties līdzsvarojošu šampūnu, kas paredzēts taukainām saknēm un sausiem matu galiem. 

Joprojām tipiska kļūda ir matu eļļu lietošana ar nolūku matus nogludināt un padarīt spožus. Jā, mati spīdēs, taču efekts būs mānīgs, jo spīdēs tikai eļļa, kas žūstot diemžēl matus pastiprināti sausinās. Turklāt eļļu ļoti viegli pārdozēt – pat daži lieki pilieni var panākt sataukojušos matu efektu. 

Matu kopšana atvaļinājumu sezonā un pēc tās

Svarīgāka par matu “glābšanu” pēc vasaras sezonas būtu to savlaicīga aizsardzība, uzsver A. Brīvlauka. Tādēļ, pirmkārt, vasaras saulē pludmalē vai dārzā ir jāvalkā skaistas platmales vai kokvilnas lakatiņi. Ja nevēlaties valkāt galvassegas, izvēlieties kādu izsmidzināmu aizsarglīdzekli tieši matiem. To sastāvā būs arī eļļas, taču tām būs galvenokārt aizsargājošs efekts. Pēc to lietošanas vakarā ieteicams matus izmazgāt. 

Ja tomēr mati siltajā sezonā būs kļuvuši sausāki un trauslāki, ieteicams izvēlēties barojošas un mitrinošas maskas un savu galvas rotu palutināt biežāk. Arī uztura bagātinātāji ar jūras izcelsmes proteīniem, aminoskābēm, B grupas vitamīniem un mikroelementiem būs laba izvēle matu veselības un lieliska izskata atjaunošanā.

Piektdiena būs nedēļas karstākā diena

Piektdienas pēcpusdienā gaisa temperatūra Latvijā sasniegs +27..+32 grādus, par dažiem grādiem mazāk būs Kurzemes rietumu piekrastē, prognozē sinoptiķi.

No sestdienas laiks kļūs vēsāks, līdz ar to piektdiena būs nedēļas un, iespējams, arī visa mēneša karstākā diena. Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs visā valstī izsludinājis dzeltenās pakāpes brīdinājumu par stipru karstumu.

Pūtīs lēns vējš, Kurzemē gaidāms arī mērens jūras vējš. Laiks saglabāsies sauss un saulains. Kurzemē palielināsies mākoņu daudzums, vietām iespējams īslaicīgs lietus un pērkona negaiss.

Rīgā piektdien gaidāmas skaidras debesis, pūtīs lēns dienvidu vējš un gaiss sakarsīs līdz +31 grādam.

Laikapstākļus nosaka paaugstināta spiediena apgabals. Atmosfēras spiediens 1015-1017 hektopaskāli jūras līmenī.

Intensīva ultravioletā starojuma dēļ no plkst.11 līdz 16 nav ieteicams ilgstoši uzturēties saulē.

Ūdens temperatūra jūrā, ezeros un upēs no rīta pārsvarā ir +18..+21 grāds, dienas gaitā ūdens kļūs siltāks.

Augu valsts ēdiena svētki “AUGam” Ziedoņdārzā jau šo sestdien!

Daudzveidīgo un pārsteidzošo augu valsts virtuvi varēs nobaudīt sestdien, 23. jūlijā, Ziedoņdārzā, Rīgā. Vērienīgie vegāniskā ēdiena svētki priecēs rīdziniekus un pilsētas viesus jau sesto reizi. 

No plkst. 11:00 līdz 20:00 vairāk kā 15 ēdinātāji piedāvās dažāda veida maltītes katrai gaumei – gan burgerus un citas ātrās uzkodas, gan tuvo austrumu ēdienus un sojšliku, kā arī desertus, saldējumu un gardumus svaigēdājiem. Tāpat būs iespēja iegādāties un nogaršot vegāniskus pārtikas produktus, tai skaitā jaunumus Latvijas tirgū – “Fermentful” griķu kefīru, “Got Foods” piena produktu alternatīvas un “Fishpeas” vegāniskos “zivju” konservus. Ieeja pasākumā ir bez maksas, un gaidīts būs ikviens, arī ģimenes ar bērniem un mājdzīvnieku saimnieki.

Starp pasākuma dalībniekiem varēs satikt “2 Eat”, “Nirvana Raw”, “Vegstop”, “Nata Cafe”, “Foxy’s Bake Shop” konditoreju, “Avenei”, “Furious foods”, “Bliss Gelato” un citus. Ar vegānisku juškas zupu pasākuma viesus cienās stiprās ukrainietes, kas savus ienākumus ziedo Ukrainas atbalstam. 

“Augu valsts ēdiens iemanto arvien lielāku popularitāti pasaulē un arī Latvijā. Tā ir labākā izvēle, kā savu uzturu padarīt videi un dzīvniekiem draudzīgāku, kā arī parūpēties par savu veselību un pašsajūtu. Mūsu uzdevums ir parādīt, cik aizraujoša un daudzveidīga var būt augu valsts virtuve, padarīt to pieejamāku ikvienam. Esam ļoti priecīgi, ka šovasar, pēc divu gadu pārtraukuma, “AUGam” svētki atgriežas Rīgā, lai interesenti varētu nogaršot ēdienus, izmēģināt jaunumus, un svinēt ar mums kopā ēdiena svētkus,” saka Marta Turkopule, viena no pasākuma organizētājām. 

Plašāka informācija par festivālu un dalībniekiem biedrības Facebook un Instagram profilos.

Pasākumu rīko biedrība “AUGam”, kuras mērķis ir veicināt augu valsts uztura pieejamību un ilgtspēju. 

Tavs iznāciens, hormon! Kā ārste no Ukrainas ārstē neauglību Latvijā

Kāpēc jauna un vesela sieviete nevar palikt stāvoklī? Kāpēc sieviete līdz ar vecumu pieņemas svarā? Kādēļ dabiskais menstruālais cikls pārvēršas par elli? Ginekoloģe-endokrinoloģe ar 35 gadu darba pieredzi, medicīnas zinātņu doktore, Kijevas Starptautiskās universitātes profesore – tagad Veselības centru apvienības (VCA) poliklīnikas Pļavnieki ārste Irina Romaņenko labprāt dalās savās zināšanās un pieredzē par šiem sievietēm tik būtiskajiem jautājumiem. 

Jāņem vērā, ka Irina Romaņenko ir pieredzējusi speciāliste tieši reproduktīvās sistēmas traucējumu jomā – savā ginekoloģiskajā  praksē viņa izmanto mūsdienīgas diagnostikas un ārstēšanas metodes, palīdzot sievietēm dzimumorgānu un krūšu dziedzeru infekcijas, iekaisumu un hormonālo saslimšanu, menopauzes traucējumu un sāpju sindromu, neauglības, spontāno abortu, dzemdes kakla patoloģiju gadījumos. Gan pacientes Ukrainā, gan nu jau arī Latvijā ir novērtējušas viņas individuālo un pārdomāto pieeju kontracepcijas metožu un hormonu aizstājterapijas medikamentu izvēlē katrai pacientei.

Ar ko nodarbojas ginekologs-endokrinologs?

Ginekologs-endokrinologs ir speciālists, kas nodarbojas ar hormonālo traucējumu izraisītu sieviešu reproduktīvās sistēmas patoloģiju diagnostiku un ārstēšanu, stāsta I. Romaņenko. Turklāt nepieciešamība pēc palīdzības un hormonālā fona korekcijas var rasties jebkurā vecumā. Tā var būt hormonāla ārstēšana menstruālā cikla traucējumu, policistisku olnīcu, smagas asiņošanas, pārmērīga apmatojuma, aknes, premenstruālā sindroma izpausmju, algodismenorejas (sāpīgas menstruācijas) gadījumos.

Ginekologa-endokrinologa konsultācija nepieciešama pareizai hormonālās kontracepcijas izvēlei, kā arī grūtniecības plānošanas laikā, ja ir problēmas ar reproduktīvo funkciju, bijuši spontānie aborti vai  nopietnas ginekoloģiskas saslimšanas. Konsultācijas var būt aktuālas perimenopauzes periodā, jo viena no ārstēšanas metodēm ir hormonu aizstājterapija. Šāda ārstēšana, kā likums, tiek izmantota, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, atvieglotu menopauzes izpausmes, gadījumos pēc olnīcu operācijām vai dzemdes izņemšanas.

Luhanskā ārstei ir simtiem bērnu

Irinas Romaņenko māte ir terapeite, tēvs – ķirurgs. Arī viņas vecāku tuvākie draugi ir ārsti, viņu vidū – izcili ginekologi un dzemdību speciālisti, proti, nu jau tik pieredzējusi ārste savulaik uzaugusi ar medicīnu piesātinātā gaisotnē. Pabeigusi Vorošilovgradas Medicīnas institūtu (Luhanska, Ukraina) un saņēmusi diplomu ar izcilību, par ko lepojas. Kā ginekoloģe un dzemdību speciāliste sākusi praktizēt viņas mīļajā Severodoņeckā… Pēc kāda laika ārste uzaicināta darbā uz Luhansku, kur uzticēts vadīt pilsētas veselības centru “Laulība un ģimene”, bet vēlāk – apgabala Ģimenes plānošanas centru, kuru viņa vadījusi ceturtdaļgadsimtu – līdz tam smagajam brīdim, kad ar vīru, arī ārstu, neiroloģijas profesoru Igoru Romanenko, nācās pieņemt lēmumu aizbraukt… Luhanskā ārste atstājusi, kā pati mēdz teikt, simtiem savu bērnu, kuri ieraudzījuši pasauli, pateicoties viņu nākamo vecāku ārstēšanai minētajā centrā.

Kā rodas neauglība?

Neauglība ir mūsdienu pasaules posts. Šobrīd uz planētas dzīvo 48,5 miljoni neauglīgu pāru, un ārste atklāj, ka pat baidās par nākamajām cilvēku paaudzēm…

Pāra neauglības cēlonis var būt sievietei, vīrietim vai dažādu faktoru kombinācija. Ir zināms, ka neauglība sastopama vienlīdz bieži gan sievietēm, gan vīriešiem. Diemžēl daudzas mūsdienu sievietes un vīrieši nesteidzas radīt bērnus pirms 30-40 gadu vecuma, vēloties vispirms iegūt izglītību, apskatīt pasauli, padzīvot sev, nostāties uz kājām. Bet līdz ar gadiem taču palielinās iekšējo un ārējo faktoru skaits, kas var negatīvi ietekmēt auglību, uzsver ārste. 

Neauglība var būt saistīta ar dažādām problēmām, piemēram, necaurlaidīgiem olvadiem. Nozīmīga loma ir arī hormonālajiem cēloņiem, piemēram,  policistisko olnīcu sindromam. Šajā hroniskā stresa laikmetā tieši hormonālā sistēma ir viena no pirmajām, kas reaģē uz nemitīgu ilgstošo stresu, ko piedzīvo sieviete. Hormonālie traucējumi organismā ietekmē apaugļošanai gatavu nobriedušu olšūnu veidošanās procesu. Tas nozīmē, ka nenotiek ovulācija, kā rezultātā grūtniecība nevar iestāties. Šāda situācija bieži novērojama, ja sievietei ir neregulāras menstruācijas vai to nav, kā arī ja sievietei ir liekais vai  nepietiekams svars, norāda ārste.

Svarīga loma ir infekcijas un iekaisuma slimībām, kas var izraisīt neauglību. Mēdz būt traucējumi reproduktīvo orgānu darbībā, kas saistīti ar endometriozi, labdabīgiem audzējiem (miomas vai leiomiomas), endokrīnajām slimībām (vairogdziedzeris, virsnieru dziedzeri), iekšējo orgānu patoloģijām, psihogēniem traucējumiem. Kā jau ārste minēja, nav jāaizmirst arī par vecumu – sākot no 35 gadiem, sievietes reproduktīvais potenciāls samazinās, un pēc 40 gadiem grūtniecības iestāšanās būs daudz mazāk iespējama.

Neauglība nav negrozāms spriedums, tas nenozīmē, ka sievietei nekad nebūs bērnu – ar speciālista palīdzību lielākajai daļai pāru izdodas sasniegt  mērķi – grūtniecību – apstiprina Irina Romaņenko.

Nevis kaitīgi, bet pat ieteicami!

Mīts par “briesmīgajiem hormoniem” nāk no pagātnes, kad hormonālo preparātu (kontracepcijas līdzekļu un aizstājterapijas) sastāvā bija pilnīgi citi komponenti, turklāt lielās devās. Dažkārt to lietošana izraisīja blakusparādības, bet, starp citu, nemaz ne tik daudz, atgādina I. Romaņenko. Tieši šīs trīs gadu desmitus senās bailes nomāc vēl šodien un tiek projicētas uz jaunākās paaudzes hormonterapijas medikamentiem… Pēc ārstes teiktā, pašreizējās zāles ir pilnīgi atšķirīgas pēc sastāva, maigākas, ar minimālām blakusparādībām.

Turklāt jebkurai hormonterapijai mūsdienās jābūt individuālai. Ārstam ir iespējas izvēlēties pareizo medikamentu katrai sievietei personīgi, ņemot vērā hormonālo fonu, pavadošās slimības, vecumu, dzīvesveidu utt. Sievietes, kuras saņem pareizo recepti, jūtas labi, viņām nav neizskaidrojamu problēmu ar ķermeņa masas palielināšanos vai aktīvu apmatojuma augšanu tur, kur tam nevajadzētu būt.

Savlaicīga hormonālā menopauzes terapija var samazināt psihoemocionālo izpausmju smagumu, novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību, osteoporozi un tās izraisītās komplikācijas, uroģenitālo atrofiju, vielmaiņas un kognitīvos traucējumus, pieredzē dalās I. Romaņenko. Turklāt tā ļauj samazināt nāves risku no visa veida slimībām, ļauj palielināt paredzamo dzīves ilgumu un uzlabot tās kvalitāti. Izrādās, ka tieši ginekologs-endokrinologs, nozīmējot hormonterapiju, atrisina daudz problēmu, ar kurām vēlāk var saskarties citi speciālisti.

Vēl I. Romaņenko piebilst, ka mūsdienu hormonālie preparāti kalpo vēža profilaksei. Tas ir tāpēc, ka dažas reproduktīvās sfēras onkoloģiskās problēmas ir saistītas ar nepareizu dzimumhormonu proporciju sievietes ķermenī. Sakārtojot šo attiecību, var novērst dažus “sieviešu” vēža veidus. Tāpēc kopā ar katru pacienti ārste vienmēr cenšas izprast viņas veselības stāvokli, izveidot nepieciešamo diagnostikas pasākumu plānu un pēc tam izstrādāt detalizētu ārstēšanas un novērošanas plānu. Tikai tad ārstēšana būs maksimāli efektīva!

Ne kājas, bet bluķi: Ko darīt?

Kāju pietūkums ir pirmais vēnu varikozes jeb vēnu mazspēja simptoms ir kas veidojas tāpēc, ka ir traucēta šķidruma (asins un limfas) attece. „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva sīkāk par to kāpēc problēma ir nopietna un ko var darīt situācijas uzlabošanai.

“Vēnu varikoze ir plaši izplatīta slimība. Paplašinātas vēnas norāda uz sliktu asinsriti, kuras cēlonis ir asinsvadu elastības trūkums. Vēnu varikozes gadījumā virspusējo vēnu vārstuļi nespēj pilnvērtīgi pildīt savu funkciju – virzīt asinis uz sirdi, tādēļ rodas asins sastrēgums kājās,” saka

“Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.

Ko dara vēnas, ko – artērijas

Sirds organismā pumpē asinis gan pa artērijām, gan pa vēnām. Artērijas ir asinsvadi, pa kuriem asinis plūst virzienā no sirds. Artēriju sieniņas pārklāj gludā muskulatūra, tā veido artērijās spiedienu (muskuļi var sarauties un atslābināties, tādā veidā vai nu paaugstinot, vai samazinot spiedienu). Savukārt vēnas ir asinsvadi, pa kuriem asinis plūst uz sirdi. Vēnu sienas ir plānas, spiediens tajās ir mazs. Atšķirībā no artērijām vēnās nav muskulatūras, asinis tās dzen ar speciālu vārstuļu palīdzību. Vārstuļi neļauj plūst asinīm citā virzienā, tikai uz sirdi. Asins plūsmu veicina arī skeleta muskuļu saraušanās (piemēram, staigājot vai skrienot tiek stimulēta asins plūsma uz sirdi). Tieši tāpēc, ja tev ir mazkustīgs dzīvesveids, ja ilgstoši sēdi vai stāvi, asinīm tikt atpakaļ uz sirdi ir grūtāk. Vēnu mazspēja ir tieši šo vārstuļu mazspēja. Ja problēmai nepievērš uzmanību un laikus nesāk ārstēt, lai to apturētu, var attīstīties ļoti nopietna, hroniska vēnu mazspēja (HVM). Tās galvenais iemesls ir venozā hipertensija. Atceries – HVM ir nopietna, progresējoša slimība.

Kas var liecināt par kāju vēnu slimībām

  • Sāpes, diskomforts, nieze un smaguma sajūta kājās.
  • Pietūkušas potītes.
  • Krampji apakšstilba muskuļos.
  • Uz kājām redzami izspiedušies kapilāri un vēnas.
  • Potītes rajonā veidojas pigmentācija vai pat čūlas.

Neārstēšanas sekas

Ja vēnu mazspēju neārstē, ar laiku attīstās bīstama hroniska slimības forma. Kļūst labi redzams vēnu tīklojums un zili vēnu mezgli, jo muskuļi izspiež vēnas līdz ādas virsmai. Venozā spiediena pieauguma rezultātā parādās audu iestiepums, vēnu izstiepšanās. To sieniņas paplašinās, savijas, notiek audu trofiskas izmaiņas. Pasliktinās audu apgāde ar barības vielām, veidojas tūska potīšu un apakšstilbu rajonā.

Vēnu iekaisuma gadījumā var attīstīties grūti ārstējamas un sāpīgas trofiskās čūlas, ekzēma. Ja vēnas neārstē, var rasties komplikācijas – vēnu iekaisums flebīts, tromboze. Trombi var veicināt plaušu emboliju, kas var sākt pārvietoties augšup pa asinsrites sistēmu, izraisot sirdsdarbības traucējumus, insultu, infarktu.

Lai savlaicīgi parūpētos par savu veselību, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ko darīt profilaksei

  • Izvēlēties maksimāli ērtus apavus. Pa laikam atpūtināt kājas, paceļot tās augstāk vai vienā līmenī ar sirdi.
  • Izvairīties no ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas. Ērto un ierasto sēdēšanas pozu ar sakrustotām kājām labāk aizmirst. Ja ikdienā darbs ir uz kājām, jānēsā kompresijas zeķes.
  • Pēc iespējas izvairīties no uzturēšanās karstās telpās, nevajadzētu karsēties arī pirtī, gulēt karstā vannā (sevišķi, ja ģimenes anamnēzē jau ir vēnu varikoze). Labāk izmanto kontrastdušu un pēc iespējas biežāk pastaigā pa ūdeni dabā.
  • Ēst sabalansētu, šķiedrvielām bagātu ēdienu un katru dienu uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Ja ir liekais svars, mērķtiecīgi to samazināt.
  • No kaitīgajiem ieradumiem ir jāatsakās – tie nodara ļaunu organismam. Gluži tāpat arī stress, tādēļ jāiemācās tikt ar to galā.
  • Pajautāt farmaceitam, kādi vitamīni un uztura bagātinātāji var palīdzēt stiprināt asinsvadu sieniņas, samazinot varikozo vēnu veidošanos.

Kā ārstēt?

Visplašāk izmanto medikamentozo ārstēšanu – gan iekšķīgi, gan ārīgi lietojamus preparātus.  Pirmais izvēles preparāts, ko lieto iekšķīgi, ir diosmīns (diosminum) – pussintētisks flavons. Tas ir venotonisks, venozotonisks, aizsargā asinsvadus, palīdz mazināt krampjus un dedzināšanas sajūtu kājās, tam piemīt antioksidanta īpašība. Labāk ir izvēlēties mikronizēto diosmīnu, jo tam ir labāka biopieejamība un tas neizraisa būtiskas blakusparādības. Arī flavonoīdu saturošie preparāti (rutozīdi, Francijas jūras priedes mizas ekstrakts, vīnogu sēklu ekstrakts) mazina tūsku kājās. Visi iekšķīgi uzņemamie preparāti jālieto ēdienreižu laikā, lai mazinātu kuņģa zarnu trakta kairinājumu.

Kompleksā ar iekšķīgi lietojamiem preparātiem var būt ārīgi lietojami dažādi geli, kas satur heparīnu. Tie palīdz samazināt smaguma sajūtu, diskomfortu, pietūkumu kājās. Arī kompresijas zeķes var izmantot kā papildlīdzekli venozās atteces uzlabošanai.

Jebkuras zāles vai uztura bagātinātājus nelieto bez ārsta norādījuma vai farmaceita konsultācijas!

Megana Mārkla ar sociālo tīklu palīdzību atgūst savu labo reputāciju! (+VIDEO)

Megana Mārkla un princis Harijs, ierodoties Apvienoto Nāciju Organizācijas galvenajā mītnē Manhetenā, izskatījās ārkārtīgi eleganti. Princis teica iedvesmojošu runu, bet Megana bija laipna pret kādu nepazīstamu kundzi.

Saseksas hercogiene ANO Ģenerālās asamblejas laikā kādai sievietei, kura pēkšņi sāka klepot, pagriezās un pasniedza savu ūdens pudeli. Sieviete izmisīgi centās apturēt klepošanu, bet padzeroties ūdeni, viņai palika labāk.

Video

Karaliskās ģimenes fani slavēja Saseksas hercogieni par viņas laipnību un ātro reakciju. Cilvēki bieži kritizē Meganu, bet šoreiz komentāri ir ļoti atzinīgi un cieņpilni.

Breds Pits iziet sabiedrībā svārkos (+VIDEO)

Iemīļotais Holivudas aktieris Breds Pits uz sarkanā paklāja ieradies svārkos…

Breds Pits šādā izskatā viesojies Berlīnē savas jaunās filmas “Bullet Train” pirmizrādes laikā. Aktieris bija ģērbies brūnos lina svārkos, pieskaņotā jakā un melnos šņorzābakos. Breds jau senāk ir runājis par savu modes izjūtu. Intervijā 2021. gadā viņš izdevumam “Esquire”  atklāja, ka viņš savu ģērbšanās stilu dēvē par – bez stila stilu.

Video

“Man patīk vienkrāsainums un vienkāršība, mani vada komforts un kā jūtos konkrētajā apģērbā!”

Kā tu vērtē šādu stila paraugstundu?

Īlons Masks atsakās no “Twitter” iegādes! (+VIDEO)

ASV elektromobiļu ražošanas uzņēmuma “Tesla Motors” vadītājs Īlons Masks paziņojIS, ka atsakās no darījuma par mikroblogošanas vietnes “Twitter” iegādi, un apsūdzēja “Twitter” “maldinošu” paziņojumu izteikšanā par neīsto kontu daudzumu šajā platformā.

Maska lēmums neīstenot aprīlī noslēgto darījumu, kas paredzēja iegādāties “Twitter” par 44 miljardiem ASV dolāru, nozīmē sākumu tiesu darbiem par darījuma laušanu. 

“Masks ar šo izmanto tiesības apturēt Apvienošanās līgumu un atteikties no darījuma,” viņa advokāti paziņoja vēstulē “Twitter”, kuras kopija tika iesniegta ASV Vērtspapīru un biržu komisijai (SEC).

Maska lēmums var nozīmēt “pircēja nožēlu” par to, ka viņš bija piedāvājis 54,20 ASV dolārus par akciju, bet šis piedāvājums tagad izrādās “smieklīgs”, piezīmē investoriem pavēstīja “CFRA Research” vecākais akciju analītiķis Andželo ZIno.

Video

“Twitter” uzstāja, ka neīstu kontu īpatsvars platformā ir mazāk nekā 5%, bet Masks apgalvoja, ka tas ir daudz lielāks. Viņš bija pasludinājis spama un viltus kontu izskaušanu par vienu no saviem mērķiem pēc iecerētās “Twitter” iegādes.

Masks jau maijā paziņoja, ka darījums par “Twitter” iegādi netiks īstenots, ja viņš nesaņems no “Twitter” pierādījumus par neīsto kontu īpatsvaru šajā platformā.

“Twitter” sūdzību par Masku par pirkuma līguma laušanu tiesa sāks izskatīt oktobrī

Mikroblogošanas vietni “Twitter” pārvaldošā uzņēmuma sūdzību par elektromobiļu ražošanas uzņēmuma “Tesla Motors” vadītāju Īlonu Masku, kurā viņš vainots “Twitter” iegādes līguma laušanā, tiesa Delavēras štatā sāks izskatīt oktobrī, otrdien paziņoja tiesnese Ketlīna Makormika.

Viņa norādīja, ka par konkrētu izskatīšanas sākuma datumu ar tiesu jāvienojas prasītājam un atbildētājam.

Maska advokāti bija pieprasījuši lietu sākt izskatīt februārī, tomēr tiesa lēmusi par labu “Twitter”, kas vēlas, lai izskatīšana sāktos agrāk. “Twitter” advokāti bija lūguši lietu sākt izskatīt jau septembrī.

Savā sūdzībā “Twitter” aicina tiesu likt Maskam pabeigt tā iegādi par 44 miljardiem ASV dolāru, uzsverot, ka nekāda finansiāla kompensācija nevar labot ļaunumu, ko viņš nodarījis šim uzņēmumam.

Masks 8.jūlijā paziņoja, ka atsakās no darījuma par “Twitter” iegādi, un apsūdzēja “Twitter” maldinošu paziņojumu izteikšanā par viltus kontu daudzumu šajā platformā. Iegādes līgumu par 44 miljardiem dolāru Masks parakstīja aprīlī.

Savukārt “Twitter” advokāti sacījuši, ka Maska argumenti ir tikai iegansts, lai atteiktos no darījuma.

“Twitter” uzstāj, ka neīstu kontu īpatsvars platformā ir mazāks nekā 5%, bet Masks apgalvo, ka tas ir daudz lielāks un ka uzņēmums neļauj noskaidrot viltus kontu patieso skaitu. Masks maijā paziņoja, ka darījums par “Twitter” iegādi netiks īstenots, ja viņš nesaņems pierādījumus par neīsto kontu īpatsvaru šajā platformā.

Noslēgtais līgums par “Twitter” iegādi paredz kompensāciju viena miljarda dolāru apmērā par tā laušanu.

Cik ļoti mūs uztrauc sejas ādas novecošanās?

Sejas āda ir koptēla būtiska sastāvdaļa. Lai sejas āda būtu veselīga un mirdzoša, nevis blāva, nogurusi un vecumam neatbilstoša, būtisks ir gan veselīgs dzīvesveids, gan ikdienas rūpes un atbilstošas kosmētikas izvēle. Latvijā sejas ādas novecošanās kopumā uztrauc 36 % aptaujāto iedzīvotāju (9 % – ļoti uztrauc, 27 % – drīzāk uztrauc), secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju SKDS. Tikmēr 60 % respondentu šis aspekts neuztrauc (24 % – pilnībā neuztrauc, 36 % – drīzāk neuztrauc), bet vēl 4 % konkrētu viedokli sniegt nevarēja. 

Par to, kādi faktori ietekmē sejas ādu un kā tai palīdzēt, stāsta “Veselības centra 4” filiāles “Valdlauči” dermatoloģe Elīna Ozola. 

Kāpēc sejas āda noveco?

Par ādas novecošanos uzskata dažādu fizioloģisko pazīmju kopumu, kura rezultātā zūd ādas elasticitāte un tvirtums, parādās mīmikas un ekspresijas krunciņas, samazinās ādas spēja saglabāt ūdens daudzumu šūnās, kā arī āda kļūst plānāka un sausāka, skaidro E. Ozola. Tāpat ādas novecošanās procesā veidojas pigmentācijas pārmaiņas un izteiktāks asins kapilāru zīmējums. Novecošanās tiek iedalīta divos veidos – hronoloģiskā ādas novecošanās un ārējās vides (arī fotonovecošanās) ietekmēta ādas novecošanās. Hronoloģisko ādas novecošanos ietekmē ģenētika. 

Ārējās vides faktori, kas ietekmē ādas novecošanos, ir sekojoši:

  1. Saules starojums – šis ir visbūtiskākais faktors. Ultravioleto starojumu iedala UVA, UVB un UVC viļņos. Katram no tiem ir atšķirīgs garums. UVC viļņi tiek absorbēti atmosfērā, un tie nesasniedz mūsu ādu. UVB stari izlaužas cauri atmosfērai un tiek absorbēti ādas epidermā jeb ādas ārējā slānī, tie rada pigmenta veidošanos un arī apdegumu, kā arī atbild par nemelanomas ādas vēžu attīstību. Savukārt UVA stari iekļūst dziļākajos audos jeb dermā, tie vairāk iedarbojas uz kolagēnajām un elastīgajām šķiedrām, atbild par sīku krunciņu rašanos un agrīnu ādas novecošanos. Ultravioleto viļņu (UVA, UVB) ekspozīcijas rezultātā šūnu membrānu lipīdi oksidējas, notiek šūnu DNS izmaiņas un rodas mutācijas, kuras laika gaitā rada pārmaiņas šūnās un rada risku, ka nākotnē šīs pārmaiņas novedīs pie ādas vēža attīstības.
  2. Smēķēšana pakļauj ādu vairākiem kaitīgiem faktoriem. Nikotīns sašaurina asinsvadus un palēnina asins plūsmu. Tāpat tas samazina skābekļa un barības vielu daudzumu, kas sasniedz ādas šūnas. Daudzas citas ķīmiskās vielas, kas atrodas tabakas dūmos, noārda kolagēnās un elastīgās šķiedras, kuras ir atbildīgas par ādas tvirtumu, un to sabrukums rada sīkās krunciņas. Cigarešu radītais karstums un arī ar smēķēšanu saistītās sejas muskuļu kustības veicina grumbu veidošanos. Turklāt ķīmiskās vielas, piemēram, darva un nitrozamīni, ir kancerogēni. 
  3. Uzturs var izteikti ietekmēt ādas novecošanos – gan pozitīvi, gan negatīvi. Augļi, dārzeņi, pākšaugi un dažādi garšaugi satur antioksidantus, kas darbojas kā nelabvēlīgo vielu izvadītāji. Pierādīts, ka, uzņemot pietiekami daudz C vitamīna un linolēnskābes, samazinās ādas grumbu veidošanās, sausums un atrofija. Tikmēr lielāks tauku un ogļhidrātu patēriņš ir saistīts ar paaugstinātu grumbu un ādas atrofijas risku.
  4. Menopauze – izteiktas hronoloģiskās novecošanās pazīmēs parādās aptuveni 50-60 gadu vecumā. Sievietēm šīs pazīmes attīstās agrāk nekā vīriešiem, tas ir saistīts ar hormona estrogēna aizsargājošās iedarbības samazināšanos menopauzes laikā. 
  5. Citas saslimšanas un stress – ādas novecošanos ietekmē dažādas imūnās saslimšanas, piemēram, vairogdiedzera slimības, metabolās saslimšanas, tai skaitā cukura diabēts. Tāpat ādas novecošanos var ietekmēt dažādu medikamentu lietošana. Arī stress, nepietiekams atpūtas laiks var izteikti paātrināt ādas novecošanās un tās atjaunošanās spējas. 

Dermatoloģe E. Ozola uzsver, ka ādas novecošanās hronoloģiski ir ļoti individuāls process, kuru ietekmē visi iepriekš minētie faktori. Pirmās ādas novecošanās pazīmes var pamanīt jau 25-30 gados, bet izteiktāka hronoloģiskā novecošanās ir 50-60 gados. 

Uztraucas arī vīrieši

Aptaujas rezultāti liecina, ka ievērojami biežāk par sejas ādas novecošanos uztraucas sievietes – viņu vidū šis rādītājs ir 53 % (14 % – ļoti uztrauc, 39 % – drīzāk uztrauc), bet vīriešiem – 18 % (3 % – ļoti uztrauc, 15 % – drīzāk uztrauc). Tikmēr  44 % sieviešu (11 % – pilnībā  neuztrauc,   33 % – drīzāk neuztrauc) un 77 % vīriešu (37 % – pilnībā neuztrauc, 40 % – drīzāk neuztrauc) par šo procesu neuztraucas, bet vēl 3 % sieviešu un 4 % vīriešu konkrētu viedokli sniegt nevarēja.  E. Ozola norāda, ka, lai arī kopumā par ādas priekšlaicīgu novecošanos vairāk uztraucas sievietes, tomēr pēdējo gadu laikā šis jautājums ir kļuvis aktuāls arī vīriešiem, jo ikviens vēlas pēc iespējas ilgāk saglabāt jauneklīgu izskatu, ko mūsdienās ir iespējams paveikt, veselīgu dzīvesveidu apvienojot ar atbilstošu ādas kopšanas rutīnu un kopšanas līdzekļiem, kā arī speciālistu ieteikumiem.

Ko varam darīt paši?

Dermatoloģe skaidro, ka pirmās sejas ādas novecošanās pazīmes ir sīkas mīmikas grumbas, āda var kļūt sausāka, plānāka, un tā vairs nav tik tvirta. Vēlāk šīs pazīmes kļūst jau daudz izteiktākas, samazinās zemādas tauku slānis un veidojas ādas pigmentācijas pārmaiņas, kā arī ādas virsmā vairāk redzams asins kapilāru zīmējums. Tiek uzskatīts, ka sievietēm ādas novecošanās pazīmes tiek novērotas agrāk, kas saistīts ar hormonālām pārmaiņām.

Lai palēninātu sejas ādas novecošanos, dermatoloģe E. Ozola aicina ievērot sekojošus ieteikumus:

  • Izvēlies savai sejas ādai atbilstošu un drošu saules aizsargkrēmu!
  • Laikā no plkst. 10:00 līdz 16:00 neuzturies tiešos saules staros, izvēlies atbilstošu apģērbu un aksesuārus, lai ādu pasargātu no saules!
  • Izvairies no solāriju apmeklēšanas!
  • Atsakies no smēķēšanas!
  • Ik dienu uzņem pietiekami daudz ūdens, kā arī lieto veselīgu uzturu, iekļaujot tajā daudz augļu un dārzeņu!
  • Izgulies un meklē iespējas, lai samazinātu stresu!
  • Konsultējies ar dermatologu vai kosmetologu par savam vecumam un sejas ādas tipam atbilstošu kopjošo kosmētiku! Ja pirmās novecošanās pazīmes jau ir parādījušas, konsultējies ar speciālistu, lai sastādītu plānu to novēršanai un turpmākajai ādas kopšanai. 

Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.

“Netflix” piedzīvo ievērojamu abonentu skaita kritumu! (+VIDEO)

ASV filmu un televīzijas seriālu straumēšanas platformas “Netflix” maksas lietotāju skaits šī gada otrajā ceturksnī samazinājies otro ceturksni pēc kārtas, ņemot vērā sīvo konkurenci un pieprasījuma samazināšanos, teikts uzņēmuma publiskotajā paziņojumā.

“Netflix” norāda, ka maksas abonentu skaits pagājušajā ceturksnī samazinājies par 970 000, tam veidojot mazliet zem 221 miljona.

Šī gada pirmajos trīs mēnešos platformas maksas abonentu skaits saruka par 200 000.

Video

Reaģējot uz šiem datiem, “Netflix” paziņoja, ka platformā tiks ieviestas reklāmas, lai iegūtu investīcijām nepieciešamo finansējumu. Tāpat uzņēmums skaidri norādījis, ka pastiprinās cīņu ar lietotājvārdu un paroļu koplietošanu, kas ļauj lielai daļai cilvēku nemaksāt par piekļuvi platformas saturam.

Septiņgadīgā princese Šarlote ir viena no bagātākajām karaliskās ģimenes personām (+VIDEO)

Zināms, ka karaliskajā ģimenē rotaslietas un dārglietas tiek mantotas no paaudzes uz paaudzi. Piemēram, prinča Harija sieva Megana Mārkla sabiedrībā ir izgājušas rotājušās ar dārglietām, kas savulaik piederēja princesei Diānai. Visvairāk dārglietu mantojumā saņems septiņus gadus vecā princese Šarlote!

Tapis zināms, ka Keitas Midltones un prinča Viljama meita mantojumā saņems Spenseru ģimenes diadēmu. Šo diadēmu Diāna bija izvēlējusies kā rotaslietu savā un prinča Čārlza kāzu dienā. Diānai pēc reglamenta bija jāizvēlas jebkura diadēma, kas pirms tam piederējusi kādam no britu karaliskās ģimenes, bet viņa izvēlējās Spenseru ģimenes diadēmu, kas ir mantojums no viņas ģimenes.

Video

Princese Šarlote ir nākošā Lielbritānijas karaļa meita un viņa būs tā, kura mantos karalienes Elizabetes II diadēmu. Diadēmas vērtība ir aptuveni 8 miljoniem eiro. Interesanti, ka princese Šarlote ir turīgākā persona visā karaliskajā ģimenē, viņai pieder 5 miljardi dolāru! Karalienes Elizabetes II finansiālā situācija ir krietni sliktāka, viņai pieder 600 miljoni dolāru.

Ukraiņi Bigauņciemā atver restorānu (+VIDEO)

Divus mēnešus pēc ierašanās Latvijā kara bēgļi no Severodoneckas Tukuma novadā atvēruši savu restorānu. Lai gan tagad visiem, izņemot pavāru, jāapgūst jaunas profesijas, esot gandarījums, ka var strādāt un palīdzēt arī savējiem. Uzsākt uzņēmējdarbību Latvijā neesot bijis viegli, jo cerības uz valsts atbalstu neesot piepildījušās.

Video

Jūs esat uzaicināti uz kāzām: Ko vilkt mugurā, lai apģērbs būtu piemērots?

Kāzu sezonu var uzskatīt par atklātu. Daži šo priecīgo notikumu svinēs klasiskā stilā krāšņā Latvijas muižā, citi dos priekšroku lauku stilam un aicinās viesus sēsties pie galda šķūnī, vēl kāds sarīkos svinības pludmalē vai mežā. Ko vilkt mugurā uz katru no šiem svētkiem, lai neizskatītos pēc baltā zvirbuļa un justos komfortabli? Sadarbībā ar VAN GRAAF padomus sniedz stiliste Jūlija Verbickaja. 

Jebkura dreskoda galvenais vadmotīvs, protams, ir atbilstība pasākumam, tā tematikai, norises vietai. Atslēgas vārds ir piemērotība un tabu tiešām nav pārāk daudz. 

Melnā krāsa un ādas materiāls – aizliegti? Ja jūs labi pazīstat līgavu un līgavaini, jums būs vieglāk saprast, ko viņi no jums sagaida un kāda apģērba versija nekādā gadījumā nav vēlama. Ja pāris nav pārāk konservatīvi, uz kāzām var doties pat ādas kleitā, – galvenais, lai jūs justos brīnišķīgi skaista. 

Ja jaunlaulātos nepazīstiet pārāk labi, vai neesat pārliecināts par izvēlēto tērpu, saskaņojiet savu izvēli ar līgavu. «Piemēram, ir situācijas, kad līgavas kategoriski nevēlas kāzās redzēt apģērbus melnā krāsā, lai gan uzskatu, ka tā ir ļoti eleganta un piestāv katrai situācijai. Tāpēc jebkuru šaubu gadījumā vislabāk ir pārjautāt vēlreiz» – skaidro stiliste. 

Īsti tabu. Izvairīties patiešām vajadzētu no neērta vai nepiemērota apģērba. Piemēram, ja kāzas tiek svinētas mežā, tad nevajadzētu vilkt smailpapēžu kurpes – izvēlieties apavus uz platformas, vai vēl labāk – zempapēžu kurpes. Tikpat nepiemērotas dabā būs vakarkleitas ar vizuļiem vai spilgts vakara grims. Pludmales kāzām labāk izvēlēties kleitu, piemēram, boho stilā, iesaka stiliste.

Vēl daži aizliegumi attiecībā uz kāzu dreskodu:

  • Nevajadzētu vilkt baltu apģērbu.
  • Centieties ģērbties pieticīgāk nekā līgava – pārspēt dienas varoni šajā situācijā būtu sliktas manieres. 
  • Īpaši īss mini, vai mega dziļš dekoltē šajā gadījumā bīstami robežojas ar vulgaritāti. Tos labāk atstāt citai reizei.

Uz kāzām – tikai saskaņotos tērpos un kleitā līdz zemei? Patiesībā pasaule šobrīd ir ļoti demokrātiska tērpu, tostarp, kāzu tērpu, izvēlē. To nepavisam neuzskatīs par sliktu gaumi, ja jūs izvēlēsieties bikškostīmu vai komplektu ar topu un svārkiem vai biksēm. Drīzāk slikta gaume būs pārmērīgi sapucēties, – kad dāma ierodas gandrīz balles kleitā ar milzu lokām matos. Tas noteikti ir novecojis! 

Stiliste arī piebilst, ka nav obligāti jāģērbjas ar savu pavadoni vienā krāsu gammā – pietiks, ja tērpsieties vienā stilā. «Variants, kad jums ir zila kleita, bet viņam zils kabatas lakatiņš, jau sen ir novecojis. Ja jums ir grūti izvēlēties pareizo tērpu, dodieties uz labu veikalu, kurā pieredzējuši konsultanti sniegs rekomendācijas par aktuālajām tendencēm un izvēlēsies jūsu figūrai un ārienei piemērotu tērpu. Piemēram, veikalā VAN GRAAFvar saņemt kvalitatīvus padomus, ko sniedz profesionāli apmācīti speciālisti», – iesaka J. Verbickaja. 

Galvenais ieteikums pošoties uz kāzām: atcerieties, labāk izskatīties pieticīgāk, nekā vilkt visu pēc kārtas. Tas attiecas ne tikai uz apģērbu, bet arī aksesuāriem, grimu un frizūru. «Ja vēlaties sacirtot matus, labāk, lai matu sakārtojums nav perfekts (cirta pie cirtas). Pietiks ar vienkāršu nude grimu ar uzsvaru uz acīm vai lūpām. Ja jums ir ļoti koša kleita, somu vai apavus labāk izvēlēties neitrālā tonī, citādi izskatīsieties kā žagata. Atcerieties: īsts stils vienmēr ir saistīts ar prasmi būt atbilstošam situācijai», piebilst eksperte.

Lēdija Gaga pauž nostāju, ka vairs nekad nebrauks uz Krieviju! (+VIDEO)

Foto: Flickr

Lēdija Gaga kādā Lasvegasas koncertē uzsvērusi, ka viņa vairs nekad nebraukšot uz Krieviju.

Dziedātāja jau vairākus mēnešus asi izsakās ne tikai par Krievijas varas iestādēm, bet arī par Krievijas iedzīvotājiem. Lēdija Gaga nosaukusi krievus par “stulbiem” , ka viņi tādi vienmēr bijuši un tādi arī paliks. Kādā savā koncertā Lasvegasā viņa paziņojusi, ka vairs nekad nebrauks uz Krieviju un tur nenotikšot neviens viņas koncerts. Māksliniece vienmēr ir iestājusies par cilvēktiesībām un ļoti aizstāv ukraiņu tautu.

Video (2012. gada koncerta fragments no Lēdijas Gagas uzstāšanās Maskavā. Šajā koncertā dziedātāja aizstāvēja geju un lezbiešu tiesības, Krievijas valdība draudēja dziedātāju arestēt).

Krievijas iedzīvotāji nosoda dziedātājas kritiku un dalās ar dzēlīgiem komentāriem sociālajos tīklos.

Veselībai nozīmīgi: Kā augļus un dārzeņus ilgāk uzglabāt svaigus?

Vasarā ir diezgan viegli iedzīvoties gremošanas traucējumos, ja uzturā lieto produktus, tostarp augļus un dārzeņus, kas ir nepareizi uzglabāti un jau sākuši bojāties. Kā rūpēties par veselību un rīkoties, lai tie būtu ilgāk svaigi – padomus apkopo uztura speciāliste Veselības centru apvienībā Anita Baumane un uztura speciāliste Baiba Iskrova un  „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Turonoka. 

Kā palīdz vaska pārklājums

„Daudziem augļiem un dārzeņiem ir vērojams tāds kā vaska pārklājums – taukaina, eļļaina miza. Dabiski tas veidojas gataviem augļiem, taču vaska pārklājums mēdz būt arī mākslīgs – to var pamanīt daudziem importētiem augļiem (āboliem, citroniem, nektarīniem, apelsīniem) un dārzeņiem (baklažāniem, paprikai, gurķiem). Mizu apstrādā ar vasku, lai novērstu produkta savīšanu. Neatkarīgi no tā, vai dārzeņi un augļi satur vaska pārklājumu, visus ieteicams mazgāt tieši pirms lietošanas, lai novērstu pūšanu. Tas pats attiecas arī uz ogām,” stāsta Anita Baumane. 

Daži draudzējas, citi – ne

„Ne visus produktus ir vēlams uzglabāt kopā, jo ir produkti, kas uzglabāšanas laikā izdala gāzi – etilēnu, tāpēc, atrodoties ar tiem vienā relatīvi mazā telpā vai tiešā citu produktu tuvumā, tie paātrina nogatavošanās procesu, tādējādi veicinot citu produktu ātrāku bojāšanos vai savīšanu. Etilēnu izdala gandrīz visi dārzeņi un augļi, izņemot mango, sparģeļus, persikus, sīpolus, baklažānus, vīnogas, gurķus. Savukārt tādi produkti kā tomāti, āboli, avokado un banāni izdala vairāk šīs gāzes, tāpēc, piemēram, tomātus ar gurķiem nevajadzētu uzglabāt kopā,” atgādina Baiba Iskrova. 

Paildzini svaigumu!

Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, romiešu un citi lapu salāti saglabājas svaigāki ilgāk, ja pirms uzglabāšanas ledusskapī noņem savītušās vai iekrāsojušās lapas un salātus noskalo vēsā ūdenī. Lapu salātus nosusina, nokratot lieko ūdeni, un ietin papīra dvielī. Salātus nevajadzētu ilgstoši uzglabāt plastmasas maisiņos, jo tad tiem nepiekļūst gaiss un var sākties pūšanas process. Piemērotāks iepakojums ir gaisu caurlaidīgs papīra maisiņš. 

Avokado uzglabāšanai ir daži knifi. Tas ātri bojājas saskarsmē ar skābekli, tāpēc, ja nopirkts nogatavināts avokado, labāk to uzglabāt ledusskapī, aizkavējot brūnēšanu un pārgatavošanos. Savukārt, ja ir gadījies nopirkt negatavu avokado, ietīšana papīra maisiņā to ātrāk padarīs gatavu. Ja lieto tikai pusi avokado, otru pusi vajadzētu atstāt mizā un kauliņu neizņemt, lai skābeklis avokado virsmai varētu piekļūt pēc iespējas mazāk. Jāuzglabā ledusskapī ar mīksto daļu uz leju un šī pusīte būtu jāapēd divu dienu laikā. Avokado ilgstošai uzglabāšanai noder saldēšana, taču jāatceras, ka saldējot var ciest tā sākotnējā struktūra, tāpēc, atsaldētu avokado labāk izmantot ēdienos, kur struktūra nav būtiska, – smūtijos, kūkās, mērcēs utt. Lai sasaldētu avokado, tam jābūt pilnīgi gatavam. Avokado sagriež gabaliņos un saldē maisiņos vai sablendē un pēc tam sasaldē.

Burkānu lakstos ir auksts hlorofila saturs, kas piešķir tiem piesātinātu, zaļu krāsu. Tomēr burkānu uzglabāšanai lakstus iesaka nogriezt, lai tie no burkāna nepatērētu barības vielas, – tas attiecas arī uz tādiem dārzeņiem kā bietes un rāceņi. No lakstiem var pagatavot, piemēram, pesto vai pievienot tos salātiem.

Banānus nevajadzētu uzglabāt saulainā vietā, arī mitrs un silts gaiss paātrina brūnēšanu. Nogatavojušos banānu uzglabāšanas laiku var pagarināt par pāris dienām, ievietojot tos ledusskapī. Miza kļūs raiba, taču augļa mīkstums būs garšīgs.

Ingvers jau izsenis tiek izmantots kā ārstniecības augs, tas lieliski iederas tējā, atspirdzinošos, sildošos dzērienos, saldajos un sāļajos ēdienos. Lai nesabojātos, ingveru ieteicams turēt ledusskapī, tad uzglabāšanas laiks būs dažas nedēļas. Ingveru var glabāt sasmalcinātu, sarīvētu ar visu mizu, cieši aptinot ar foliju, vai ielikt maisiņā, kas paredzēts produktu saldēšanai. Saldētavā ingvers saglabāsies svaigs vismaz trīs mēnešus. 

Sīpoli nezaudēs svaigumu, ja tiem būs nodrošināta laba gaisa cirkulācija, novietojot, piemēram, atvērtā grozā. Ja tie nopirkti tīkla maisiņā, tos var pakārt kādā sausā vietā prom no tiešiem saules stariem. Sīpolu uzglabāšanai var izmantot arī kaprona zeķbikses, sīpolu no sīpola atdalot ar mezgliņu, kas iesiets zeķbiksēs. Polietilēna maisiņš uzglabāšanai neder, jo tajā sīpoli ir pakļauti ātrākai sapelēšanai.

Citroni ir vieni no visplašāk izmantotajiem citrusaugļiem, jo tie ideāli noder, lai papildinātu garšu, sākot ar tēju un dārzeņiem, beidzot ar zivju ēdieniem un citām jūras veltēm. Noslēgtā polietilēna pārtikas uzglabāšanas maisiņā, kas ievietots ledusskapī, citronus var uzglabāt aptuveni mēnesi. Lai iegūtu vairāk sulas, pirms izspiešanas citronu uz pāris minūtēm liek siltā ūdeni. 

Zaļumi un garšaugi ir augstu novērtēti, pateicoties to spējai piešķirt ēdienam bagātīgas garšas nianses. Lai ilgāk uzglabātu koriandru, pētersīļus un piparmētru, tos nomazgātus stateniski ievieto glāzē, kurā ir auksts ūdens, un uzglabā ledusskapī. Svaigus zaļumus var arī sadalīt 2–3 porcijās, katru porciju ielikt maisiņā, piepūst to ar gaisu, maisiņu aizsiet un uzglabāt ledusskapī. Oglekļa dioksīds, ko satur izelpa, ir zināms kā dabisks pārtikas konservants un var palīdzēt saglabāt zaļumus svaigākus.

Sēnes nav vēlams uzglabāt cieši iepakotas vai polietilēnā. Tās ilgāk saglabāsies svaigas, uzglabātas papīra maisiņā un ledusskapī. 

Ja tomēr vēders signalizē, ka nav labi

Dažkārt produktu uzglabāšana neizdodas tā, kā iecerēts, un vēlme “nelaist postā labu mantu”, kaut tā ir mazliet iebojājusies, var nodarīt kaitējumu veselībai, izraisot gremošanas traucējumus, galvenokārt – caureju. Tā var izjaukt dienas plānus, turklāt, atkarībā no akūtas caurejas smaguma, iespējams, būs nepieciešamas vairākas dienas, lai pilnībā atjaunotu normālu zarnu darbību. 

“Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Turonoka iesaka turēt mājās dažāda veida absorbentus (aktivēto ogli, baltā mala preparātus), kas palīdzēs normalizēt pašsajūtu un ļaus nedaudz ātrāk atgriezties ierastajā dzīves ritmā. 

“Noteikt jāpatur prātā, ka caurejas vai vemšanas gadījumā organisms pastiprināti zaudē daudz elektrolītu, ko nepieciešams atjaunot. Aptiekā šādus preparātus ir iespējams iegādāties. Nevajadzētu aizmirst par ūdens uzņemšanu – ja ir caureja, būtu jāuzņem 2-3 litri ūdens dienā, savukārt, ja ir vemšana, ūdens jāsāk dzert pa tējkarotei, pakāpeniski palielinot tā daudzumu.

Mazgāsim gan rokas, gan augļus un dārzeņus, lai varam šos sezonālos gardumus baudīt tik, cik kārojas!” novēl Ieva Turonoka. 

Lasvegasā apprecējušies Dženifera Lopesa un Bens Afleks (+VIDEO)

Dženifera Lopesa un Bens Afleks beidzot ir kļuvuši par vīru un sievu. Dženifera šo faktu apstiprinājusi savos sociālajos tīklos, jo tagad viņa kļuvusi par Dženiferu Linnu Afleku. Pāris salaulājies 16. jūlijā.

“Pagājušajā naktī mēs devāmies uz Lasvegasu. Kopā ar četriem citiem pāriem stāvējām rindā pēc laulības reģistrācijas apliecības šajā kāzu galvaspilsētā. Knapi paspējām uz mazo, balto kāzu kapelu līdz pusnaktij. Tā stāvēja atvērta vēl dažas minūtes, ļaujot mums uztaisīt fotogrāfijas rozā “Cadillac” kabrioletā, ko reiz izmantojis pats karalis (ja mēs gribētu izmantot Elvisu, tas mums izmaksātu daudz dārgāk),” intīmās ceremonijas aizkulises atklāj Dženifera.

Video

Kāzu dienā Dženifera bija tērpusies kleitā no senas filmas, bet Benam mugurā bija žakete, kuru viņš atradis savā skapī. 

“Mēs nolasījām savu zvērestu un devām viens otram gredzenu, ko nēsāsim līdz mūža galam. Dienas beigās, tās bija vislabākās iespējamās kāzas,” saviem faniem atklāj Dženifera.

2005. gadā Bens Afleks apprecējās ar aktrisi Dženiferu Gārneri, bet abu laulība izjuka 2018. gadā. Dženiferai bijušas jau trīs laulības: no 1997. līdz 1998. gadam viņa bija precējusies ar aktieri Odžani Noa, no 2001. līdz 2003. gadam ar aktieri Krisu Džadu, bet no 2004. līdz 2014. gadam ar dziedātāju Marku Antoniju un abu laulībā dzima dvīnīši.

2019. gadā Dženifera saderinājās ar kādreizējo beisbola spēlētāju Aleksu Rodrigesu, bet abi tā arī neapprecējās. Neilgi pēc šķiršanās no Aleksa, Dženifera satuvinājās ar Benu. Dženifera un Bens jau agrāk bija pāris, bet tagad pēc 20 gadiem pāris beidzot salaulājies!

Kā pareizi izvēlēties un lietot micelāro ūdeni?

Vasaras laikā, kad mūsu āda vairāk svīst un piesaista putekļus, tās pareiza attīrīšana ir īpaši svarīga. Viens no palīgiem šī uzdevuma veikšanā ir micelārie ūdeņi. Tie pieejami plašā klāstā, taču kā izvēlēties tieši sev piemērotāko? Kā pareizi lietot micelāro ūdeni un vai to var aizstāt ar citiem līdzīgi lietojamiem produktiem? Konsultē BENU Aptiekas skaistuma konsultante Amanda Dārziņa.

Micelāro ūdeņu funkcijas

Micelārie ūdeņi ir paredzēti ādas attīrīšanai no dekoratīvās kosmētikas, ikdienas netīrumiem, putekļiem un uzkrātā sebuma. Micelārajā ūdenī esošās micellas pievelk netīrumus, attīrot ādu un neizjaucot tās līdzsvaru, skaidro skaistuma konsultante A. Dārziņa.

Micelāro ūdeņu priekšrocība ir tā, ka tie saglabā ādas dabīgo pH līmeni, mazina apsārtumu un nomierina, tādējādi sniedzot ādai komforta sajūtu. Micelārie ūdeņi neizjauc ādas aizsargbarjeru un neaizsprosto poras, tādējādi nodrošinot efektīvu, bet maigu ādas attīrīšanu.

Micelāro ūdeni lieto, samitrinot ar to vates plāksnīti un attīrot ādu no rīta un vakarā. Tīrot sejas ādu, neaizmirstiet arī par kaklu un dekoltē zonu. Micelāro ūdeni nav nepieciešams noskalot ar ūdeni, taču ja ir vēlme, to var darīt.

Toniks vai micelārais ūdens?

Mūsdienās kosmētisko līdzekļu klāsts ir ļoti plašs, tādēļ bieži vien rodas neskaidrības par to, kurš produkts ir piemērotāks noteiktā ādas kopšanas solī un kāda ir produktu lietošanas secība. Ir jāņem vērā –  katram produktu veidam ir sava funkcija un mērķis jeb rezultāts, ko tas sniedz, tādēļ nevajadzētu savstarpēji aizstāt produktus, kas paredzēti dažādiem mērķiem. Tā, piemēram, reizēm rodas neskaidrības, kā pareizi un kādā secībā jālieto toniks un micelārais ūdens. Jāatceras, ka tie ir divi dažādi produkti un viens otru neaizstāj!

Lai iegaumētu pareizu sejas ādas kopšanas produktu lietošanas secību, ir jāatceras, ka sejas ādas kopšana sastāv no trīs svarīgiem pamatsoļiem – attīrīšanas, tonizēšanas un mitrināšanas. Micelārais ūdens ir jālieto pirmajā solī jeb ādas attīrīšanas laikā, savukārt toniks – otrajā solī jeb ādas tonizēšanai. Toniks atjauno ādas dabisko pH līmeni, saglabā mitrumu ādā un noņem atmirušās ādas šūnas, kā arī sagatavo to nākamajam solim jeb mitrināšanai, skaidro A. Dārziņa.

Ja ir bijusi ļoti laba sejas attīrīšana un izmantotie produkti ir labi tikuši galā ar savu uzdevumu, tad tonika lietošanu var arī izlaist, tā var būt individuāla izvēle, vadoties pēc ādas sajūtām un vajadzībām. Taču nākamais jeb mitrināšanas solis ādai ir ļoti būtisks, to izlaist nevajadzētu, tādēļ noteikti pēc ādas attīrīšanas un tonizēšānas lietojiet mitrinošu krēmu, serumu vai citu līdzekli atbilstoši jūsu sejas ādas vajadzībām.

Kā izvēlēties piemērotāko?

Micelārie ūdeņi vairs nav jaunums un ir pieejami lielā dažādībā. Kā neapjukt un izvēlēties tieši jums piemērotāko? BENU Aptiekas skaistuma konsultante A. Dārziņa iesaka – sāciet ar savas ādas tipa izvērtēšanu: kādas ir tās vajadzības? Taukainai un kombinētai ādai aktuālāka būs attīrīšana no liekā sebuma, matējošs efekts un spīdumu mazināšana. Normālai ādai – ādas atsvaidzināšana un attīrīšana no dienas laikā uzkrātajiem putekļiem un netīrumiem. Sausai ādai īpaši aktuāla būs papildu mitrināšana, ko var nodrošināt produktu sastāvā esošā hialuronskābe vai citas mitrinošas sastāvdaļas. Savukārt jutīgai ādai jāizvēlas tieši tai piemērotie micelārie ūdeņi ar nomierinošu efektu un, piemēram, rozāciju mazinošām īpašībām. Izvēlieties līdzekļus ar jūsu ādai vajadzīgo efektu un sniegtajām īpašībām.

Tāpat pievērsiet uzmanību produkta sastāvam, lai izvēlētais micelārais ūdens nesaturētu etanolu un smaržvielas – īpaši aktuāli tas it jutīgai ādai. Kā arī pievērsiet uzmanību, vai tas ir piemērots kontaktlēcu lietotājiem, ja jums tas ir aktuāli.

Lai tīra un skaista āda!

Vīriešu modes tendences vasarā – 2022

Līdz ar silto vasaras dienu atnākšanu vīriešu modē parādās lielāka brīvība, komforts un ķermenim draudzīgāki materiāli, savukārt galveno ar pandēmiju saistīto ierobežojumu atcelšana tēlam piešķir spilgtas krāsas un neparastas faktūru kombinācijas, ļaujot radīt patiesi interesantus tēlus. Multizīmolu apģērbu veikals VAN GRAAF un stiliste Elga Homitska apkopoja galvenās vīriešu modes tendences, kas būs aktuālas šovasar.

Ieradies uz palikšanu: modernais jūrnieks 

Jūrnieku stils vienmēr bijis aktuāls vasarā, tomēr ir aplami uzskatīt, ka tas gadu no gada paliek nemainīgs: jauna sezona – jauna versija. Vēsturiski garderobes elementi attiecas uz jahtu un jūras kara flotes personāla formām, taču šosezon izskats ir mazāk pieguļošs un formāls: modē ir vieglums, nepiespiestība, apģērbi vairākās kārtās, dominē oversize. Par tērpa galveno elementu var saukt polo kreklus. 

«Ņemiet vērā, ka šovasar ieteicams izvēlēties kreklus spilgtos toņos, svītrainus trikotāžas kreklus un adītas vestes. Papildināt tēlu var ar virves jostu, lietusmēteli un vesti, kas valkājama gan uz krekla, gan kaila ķermeņa. Nebaidieties no drosmīgām krāsu kombinācijām: klasiskajam zilajam, baltajam un sarkanajam pievienojiet citus košus toņus, piemēram, dzelteno. Pasaule ir nogurusi no pandēmijas un kara, cilvēki tiecas pēc svinībām, un tas atspoguļojas moderno tēlu košumā, īpaši, vasarā», – stāsta stiliste, piebilstot, ka īpaša uzmanība jāpievērš polo krekliem kontrastējošās krāsās vai ar krāsu blokiem. «Krāsu bloki – ir pieeja, kas ļauj apvienot 2-4 krāsas (parasti spilgtas) un vienlaikus izskatīties stilīgi. Attiecībā uz apdrukām vīriešiem šajā sezonā jāpievērš uzmanība bretoņu svītrām, ažūram, abstraktām jūras apdrukām uz džinsa un organiskās kokvilnas», – piebilst E. Homitska.  

Festivāliem būt: piesātināti toņi 

Festivālu atgriešanās, piemēram, Positivus Festivāls Rīgā, iedvesmo spilgtiem vīrišķīgiem tēliem piesātinātos toņos, sirreālām apdrukām un relaksētiem fasoniem. Uzvalki ar uzkrītošām apdrukām vai neona, skābes toņiem izskatās dzīvespriecīgi un krāsaini. «Šādus apģērbus gribas vilkt ne tikai uz festivāliem, bet arī jebkuru citu neformālu pasākumu. Kāpēc gan ne, galu galā? – komentē stiliste, – «Vēl viens stila atslēgas elements — bomber jaka, kas var būt koša vai klasiskāka, piemēram, no ādas vai zamša. Aktuālie materiāli — zīds, džins, smalka vilna, apdrukas — batika, tropu krāsas». Šim tēlam no aksesuāriem ir piemērotas sporta sandales, panamas cepures un beisbola cepures, iegarenas formas saulesbrilles un ķēdītes.

Atgriešanās birojā? Jauns skatījums uz uzvalkiem

Attieksme pret biroja dzīvi un dreskodu, tostarp uzvalkiem, mūsdienās ļoti izteikti mainās. Stingri, neērti uzvalki un iestīvināti krekli iziet no modes, to vietā vasarā vīrieši aizvien biežāk izvēlas brīvus modeļus, kas izgatavoti no viegliem, augumam patīkamiem materiāliem. Galvenie modeļi: mīksts lina uzvalks bez oderes, uzvalks ar divrindu pogām, uzvalks safari stilā un ar augsto apkaklīti Nehru. «Uzvalka izvēle ir delikāta lieta, un šeit neiztikt bez eksperta palīdzības, jo labs uzvalks – ir, lai gan dārga, bet ilgtermiņa investīcija. Lai izvēlētos uzvalku, kas jums labi piestāv, ieteicams vērsties pie kvalificētiem speciālistiem, piemēram, VAN GRAAF, – šī veikala konsultanti ir īpaši apmācīti un spēs sniegt kompetentu padomu, kuram piegriezumam un modelim dot priekšroku», – iesaka E. Homitska.

Runājot par kostīmiem ar šortiem, tendence ir garumā līdz celim, bet materiāls – kokvilna, lins vai zīds. Tie var būt Bermudu stila šorti vai šorti, kas šūti pēc klasisko bikšu piegriezuma. Šādu tēlu var papildināt ar auduma apaviem vai slip-on stila apaviem – un tas viss būs gluži atbilstošs modernam birojam, piebilst pieaicinātā VAN GRAAF eksperte. 

Gan svētkos, gan pasaulē, gan pie labiem cilvēkiem: utilitārs stils

Utilitārs stils, kas iemieso sevī darba uniformas, militārā stila, safari un sportiskā stila novirzienus, ar mums jau ir daudzus gadus, mainoties no sezonas uz sezonu. Tā filozofija — stilīgi izskatīties pat ceļojuma laikā, turklāt saglabājot apģērbu funkcionalitāti, no kā izriet arī galvenie elementi: uzšūtas kabatas, vestes, vasaras jaka, bikses un kargo šorti, karabīnes un daudzslāņainība.

Kādiem materiāliem dot priekšroku? Pirmkārt, eko āda un dabīgie audumi — lins, nekrāsota kokvilna un pārstrādāti materiāli. Ja krāsvielas, tad dabīgas, jo modē ir materiālu ekoloģiskums. 

Runājot par apdrukām, vairs nav aktuālas klasiskās idejas par kamuflāžu un haki, tās nomaina nestandarta kamuflāža, neapstrādāta tekstūra un pat čūskādas apdruka. Mierīga tuksneša ainavas toņu palete — brūni un bēši toņi, kas atspoguļo smilšu kāpas, kā arī zaļi laima toņi kā zaļumu saliņas tuksnesī. 

Izvēlieties brīvā stila uzvalkus, kreklus un bikses ar kabatām, popularitātes virsotnē ir vasaras jakas klasiski melnā vai zilā tonī ar noņemamām detaļām. Aktuāls ir arī safari uzvalks ar pieliekamām kabatām, brīvi krītoši šorti, sportiskas sandales, pārgājienu apavi un zamša zābaki, kā arī funkcionālas mugursomas dabas toņos. Utilitārā stila tēlus var papildināt ar panamas vai beisbola cepuri.

Lai arī kādu stilu jūs šovasar neizvēlētos, komentē stiliste, atcerieties, ka šobrīd modē ir dabīgi materiāli un piesātināti toņi, kā arī komfortabli, relaksēti fasoni. Ja ir grūtības izvēlēties apģērbu, kas atbilst tendencēm, konsultējieties ar kompetentu speciālistu – tam nav obligāti jābūt stilistam, par pakalpojumu, kuru jūs apmaksājiet, noderīgu padomu sniegs arī īpaši apmācīti konsultanti veikalos ar tradīcijām un labu reputāciju, – piemēram, VAN GRAAF. 

Palīdzēsim piecgadīgajam Kristapam doties uz klīniku Beļģijā

Piecgadīgajam Kristapam no Vecumniekiem nepieciešama palīdzība, lai apmaksātu nopietnu ārstēšanos Beļģijā. 

Kristaps ir ļoti slims. Viņam ir smaga bērnu cerebrālās triekas  (BCT) forma un vesela virkne citu diagnožu. Kristaps ir gulošs. Izārstēt zēnu, lai viņš kļūtu “tāds kā citi”, nevar. Taču ir iespējams palīdzēt atvieglot viņam un viņa vecākiem dzīvi. Lai kāda nebūtu bērna diagnoze, ar viņu obligāti ir jāstrādā. Un viņš noteikti atsauksies un pakāpsies pakāpienu augstāk. 

Mēs iepazināmies ar Kristapu pirms diviem gadiem. Toreiz māmiņai palaimējās satikt savā ceļā speciālistus, kuri bija gatavi palīdzēt šajā smagajā situācijā. Lai apmaksātu ārstēšanos, draugi pierunāja Egiju vērsties pēc palīdzības projektā “Zaļā lampa”. Savākto līdzekļu pietika, lai zēns varētu saņemt ārstēšanās kursu Beļģijā. Kopš tā laika beļģu speciālisti ir ļoti palīdzējuši ģimenei, virzot, apmācot un sniedzot vispusīgu atbalstu. Tagad ārsti gaida Kristapu atkal, lai turpinātu iesākto. Vajadzīga palīdzība. 

Vienkārši izlasiet šo stāstu par mazuo Kristapu un viņa māmiņu, un jūs noteikti vēlēsieties viņiem palīdzēt. Tas ir stāsts par mīlestību un par to, cik maz mēs patiesībā zinām par likteni un dzīves jēgu. 

Labdarības fonds BeOpen ir atvēris piecgadīgajam Kristapam ziedojumu kontu:

Labdarības fonds BeOpen

Reģ. nr. 50008218201,

Konta nr. LV59 CBBR 1123 2155 000 10

Bankas SWIFT kods: CBBRLV22

Mērķis: Zaļā lampa. Palīdzība Kristapam Gulbim

No pārskaitītajiem līdzekļiem netiek ieturēti nekādi procenti vai komisijas maksas.

Ziedojumu tālrunis 9 000 63 84 darbojas Kristapa atbalstam līdz 21.06. Maksa par zvanu – 1,42 eiro.

Kas ir laime? 

Nesen Egija piedzīvoja īstu laimes mirkli – mazais dēlēns pirmo reizi apvija rociņas ap viņas kaklu. Lai tas kļūtu iespējams, bija nepieciešami vairāki gadi pastāvīgu treniņu un nodarbību. Galvas smadzeņu bojājuma dēļ Kristapam ir traucētas svarīgas saites starp smadzenēm un ķermeni, respektīvi, smadzenes nesaņem nepieciešamos impulsus un nespēj dot pareizās komandas, lai rokas un kājas varētu atbilstoši kustēties. Šīs saites daudzos gadījumos var atjaunot, zinātne un medicīna strauji attīstās, un Beļģijā ir klīnika, kas veiksmīgi risina tieši šādas problēmas. Kristapa gadījumā tas strādā un palīdz. Pateicoties regulārām nodarbībām pēc individuāla plāna, Kristaps kopš pirmā kursa ir spēris lielu soli uz priekšu. Viņam ir nostiprinājies krūškurvis, viņš ir sācis brīvi un dziļi elpot. Agrāk katru reizi, paaugstinoties temperatūrai, zēnam kļuva ļoti grūti elpot, un bija jābrauc uz slimnīcu. Tagad tas ir pārgājis, un ar zēna saaukstēšanos vecāki var tikt galā mājās paši. Tā ir laime. Vēl Kristaps ir iemācījies turēt muguru un galvu, kā arī spēj apķerties mammai un tētim ap kaklu – tagad viņu ir vieglāk nest uz rokām. Turklāt pieturot Kristapu nedaudz aiz rokas, viņš var pastāvīgi sēdēt. Vēl zēns var brīvāk pagriezt galvu, lai vērotu, kas notiek apkārt un kur ir māmiņa, jo ir kļuvuši stiprāki plecu un kaklu muskuļi. Arī tā ir laime.    

 “Kristaps ir kļuvis sabiedriskāks, izrunā dažādas skaņas. Mēs jau sākam saprast, kad viņš grib, lai viņam pievērš uzmanību, kad viņš ir ar ko neapmierināts, kad viņam ir slikti. Mēs varam izprast viņa emocijas un noskaņojumu. ABR speciālisti saka, ka nākamais solis, ir nostiprināt rociņas un kājiņas,” stāsta Egija. Kristapam ir vajadzīgas pastāvīgas nodarbības ar  specialistiem ari te pat Latvijā. Tās ir gan ļoti lielas izmaksas. 

Sapņi 

Par to, ka Kristaps kādreiz ies parastajā bērnudārzā vai skolā, vecāki pat nesapņo. Taču Kristaps apmeklē speciālo bērnudārzu. Vecāku sapnis, ka puisēns šūposies šūpolēs, šķita neiespējams. Taču reiz sapnis par šūpolēm tomēr piepildījās, tiesa, virtuāli. Pirms trim gadiem Kristaps piedalījās aizkustinošā fotoprojektā. Fotogrāfijā Kristaps guļ uz debeszila paklājiņa, kur viņu ieskauj īpaši radītas dekorācijas. Savukārt kamera uzņem “modeli” no augšas, radot ilūziju, ka bērns sēž šūpolēs. Fotogrāfiju autore ir slavenā amerikāņu fotogrāfe Andžela Forkere (Angela Forker), kura atbrauca uz Latviju, atsaucoties Bērnu paliatīvās aprūpes biedrības aicinājumam. Fotosesija Latvijā ar īpašajiem bērniņiem saucās “Sapņu tilti”. Tā ideja bija parādīt, ka ikviena bērna dzīvība ir skaista un īpaša, neraugoties uz diagnozi. Un arī neārstējami slims bērniņš ir nenovērtējams, Dieva dots dārgums. Bet mamma un tētis joprojām klusi sapņo, ka dēlēns kādreiz spēs piecelties kājās un staigāt…

Bērnībā Egija sapņoja kļūt par mūzikas skolotāju. Viņas mīļākā filma ir “Mūzikas skaņas”, kas saņēmusi piecas Oskara godalgas un kurā galveno lomu atveido Džūlija Endrjūsa. Filmas galvenā varone arī ir mūzikas skolotāja, kas audzina septiņus bērnus. Egija pat ārēji ir ļoti līdzīga Džūlijai Endrjūsai. Egija kopā ar Kristapu mīl klausīties labu mūziku un bieži pati dzied viņam dziesmiņas. Viņai ir ļoti skaista balss. Savu bērnības sapni Egija nav aizmirsusi – jau daudzus gadus viņa dzied sieviešu kamerkorī Cantus. Egija ir ļoti priecīga, kad izdodas aizbraukt uz mēģinājumu, bet katra uzstāšanās koncertā viņai ir īsti svētki. 

Vēl Egija sapņo, lai viņiem ar Pēteri būtu iespēja pašiem apmaksāt Kristapa ārstēšanos un nebūtu jāvēršas pēc palīdzības. Viņi dzīvo lauku mājās Vecumnieku pagastā. Mājai ir malkas apkure, saimniecība prasa daudz laika un spēku. Nākotnē viņi gribētu nodarboties ar lauksaimniecību, lai būtu nauda dēla ārstēšanai. Tāds, lūk, ģimenes sapnis. 

Kas ir mīlestība 

“Mīlestībai ir daudz izpausmju. Ir mīlestība pret vecākiem, pret dzīvesbiedru, pret dabu, pret dzīvniekiem. Kristaps nāca šajā pasaulē ar savu vēstījumu – viņš man iemācīja, ka mīlestība ir absolūts jēdziens. Tā neko neprasa un nesagaida neko pretī. Mīlestība nozīmē atdot sevi un negaidīt par to pateicību. Būt pateicīgam tikai par to, ka tev ir šis cilvēks, par to, ka tu redzi un jūti viņu, par to, ka viņš ir uz šīs Zemes. Mīlestība rada un vairo cilvēkā labo, mudinot pārvarēt savu egoismu,” uzskata Egija. 

Kad mazais Kristaps piedzima, ārsti neslēpa, ka stāvoklis ir kritisks un jautājums ir – būt vai nebūt… Mazulis sāka patstāvīgi elpot tikai pēc pāris nedēļām, un tikai tad māmiņa beidzot varēja paņemt viņu rokās. Ārsti brīdināja vecākus, ka dēlēns būs gulošs un rūpēties par viņu būs ļoti grūti. Šodien Egija ir pārliecināta, ka jebkura situācija ir jāpieņem ar mīlestību un pateicību. Taču tad Egijai bija ļoti baisi. Un vēl viņa vēl joprojām atceras, cik ļoti viņa baidījās apbēdināt savus vecākus, kuri jau sen sapņoja par mazdēlu… 

Liktenis 

“Mēs ar vīru esam komanda, un mūs priecē, ka mūsu komandas darbs rezultējas mūsu dēlēnā. Mēs priecājamies par katru, pat vismazāko sasniegumu. Dzīvē ik dienas cenšamies saskatīt tikai pozitīvo,” stāsta Egija. 

Par komandu Egija ar Pēteri nekļuva uzreiz. Viņi iepazinās jaunībā, taču toreiz mīlestības dzirksts starp viņiem neuzliesmoja. Tagad abi uzskata, ka tobrīd viņi vienkārši nebija gatavi tam, ko paredzējis viņiem liktenis. Bija jāpaiet gadiem, lai dvēsele kļūtu stiprāka, lai personību piepildītu pieredze. Satiekoties atkal pēc daudziem gadiem, viņi saprata, ka šī tikšanās nav nejauša. Bet, kad notika nelaime ar dēlēnu, viņi uztvēra to kā kopīgu mīlestības misiju. Egijas šī brīža dzīves moto: viss, kas notiek, notiek uz labu un tieši tad un tieši tā, kā tam ir jānotiek. Visums visu zina un izlemj tā, kā ir jābūt. Mums par labu.  

Ģimenēm, kas audzina bērnus ar smagiem traucējumiem un atkāpēm, ir ļoti nepieciešams saņemt mūsu palīdzību un atbalstu, lai viņi nejustos vientuļi un pamesti likteņa varā. Iznest šādus pārbaudījumus uz saviem pleciem vien ir neiespējami.    

Ārstēšanās kurss Beļģijā ir iespēja mazajam Kristapam augs stiprākam, apgūt tik ļoti vajadzīgās jaunās iemaņas… Lai apmaksātu ārstēšanos, Kristapa vecākiem ir vajadzīga mūsu palīdzība. 

Kādam mērķim vajadzīgi līdzekļi

Rehabilitācijas kurss pēc ABR metodes ABR (Advanced Biomechanical Rehabilitation)

ABR ir unikāla neiroloģiskās rehabilitācijas metode, kas palīdz veidot pareizu komunikāciju starp ķermeni un smadzenēm. Strādājot ar smagi slimiem bērniem, ne vienmēr var izmantot tradicionālās rehabilitācijas metodes. Pēc vairāku mēnešu ABR rehabilitācijas šādiem bērniem tiek novēroti nelieli, taču ļoti svarīgi uzlabojumi – nostiprinās mugura, uzlabojas galvas kontrole. ABR metode ir ļoti populāra vecāku vidū, jo tā ir maiga un meditatīvi-saudzīga, turklāt praktiski visos, pat vissmagākajos gadījumos šī metode nodrošina noteiktus pozitīvus rezultātus. Jo ilgstošāka rehabilitācija, jo noturīgāks un acīmredzamāks ir rezultāts.

Kristapa atbalstam darbojas ziedojumu tālrunis 90006384 (1,42 EUR par zvanu). Gada programmai (četriem terapijas kursiem) ir nepieciešami 9500 EUR.

Kristapa atbalstam darbojas ziedojumu tālrunis 90006384 (1,42 EUR par zvanu). Gada programmai (četriem terapijas kursiem) ir nepieciešami 9500 EUR.

Ziedojumu konts: (no ziedojumiem netiek ieturēti nekādi procenti vai komisijas maksas).

Labdarības fonds BeOpen

Reģ. nr. 50008218201,

Konta nr. LV59 CBBR 1123 2155 000 10

Bankas SWIFT kods: CBBRLV22

Mērķis: Zaļā lampa. Palīdzība Kristapam Gulbim

Ziedojumu tālrunis 9 000 63 84 darbojas Kristapa atbalstam līdz 21.06. Maksa par zvanu – 1,42 eiro.

Ja jums nepieciešama palīdzība, lūdzu, sazinieties ar mums: zala.lampa@gmail.com, info@beopen.lv

Labdarības autorprogramma ”Zaļā lampa” skan radio Baltkom 93.9 FM ēterā katru otrdienu plkst. 12.00. 

Jogas skolotāji pārvērš autobusu par jogas studiju un savu mājokli (+VIDEO)

Šie jogas skolotāji ir veikuši pārsteidzošu autobusa pārveidi un radījuši ne tikai skaistu māju sev, bet arī mobilu jogas studiju, kas ļaus viņiem ceļot pa valsti un mācīt jogu.

Šis autobuss ir pilns ar patiešām neparastām funkcijām, lielisku virtuvi un pat šūpolēm. Autobuss pilnībā pilda savu funkciju arī kā transportlīdzeklis. Pāris šajā mājoklī dzīvo visa gada garumā un uzskata, ka šāda mājvieta viņiem ir pat ļoti piemērota.

Video

Horoskops: 3 horoskopa zīmes, kuras vienmēr jūtas pārākas par citiem

Daudzi cilvēki uzskata, ka laba cilvēka pazīme ir pazemība, laipnība un empātija, bet ir trīs horoskopa zīmju pārstāvji, kuri tam nepiekritīs! Šīs ir trīs horoskopa zīmes, kuras ir pilnīgi pārliecinātas, ka ir pārākas par citām.

Mežāzis

Mežāzis ir kāds, kurš sevi un savu ģimeni uzskata par pārākiem cilvēkiem. Viņi bieži vērtē cilvēkus pēc finansiālās labklājības un sociālā statusa. Mežāzim ļoti svarīgi draudzēties ar veiksmīgiem cilvēkiem, kuri būtu gatavi savā veiksmē un kontaktos dalīties. Šeit nu jāsaka, ka šīs horoskopa zīmes pārstāvji ļoti analizē cilvēkus un būs gatavi pielāgoties jebkuram cilvēkam, kuru uzskata par ērtu vai “izdevīgu”.

Zivis

Šai Zodiaka zīmei ir lielāks emocionālais koeficients nekā daudzām citām, taču viņi to izmanto tikai tad, ja runa ir par ģimeni un tuvākajiem draugiem. Runājot par svešiniekiem, Zivis bieži vien ir piesardzīgas. Zivis ir ļoti konkrēti cilvēki, šīs horoskopa zīmes pārstāvji nekad nepaklusēs, ja jutīs iespēju palielīties par saviem sasniegumiem.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs patiešām ir kāds, kurš tic, ka par naudu var nopirkt laimi. Labā ziņa ir tā, ka Ūdensvīri savā bagātībā mīl dalīties, tikai ir viens sīkums – tas viņiem ļauj justies pārākiem un kontrolēt situāciju. Šī gaisa zīme mēdz cienīt tikai tos, kuriem ir daudz naudas, lieli mērķi vai izglītība elitārajās universitātēs. Ir pavisam droši teikts, ka Ūdensvīri necieš sliņķus un cilvēkus bez mērķiem.

Kimas Kardašjanas jaunais draugs Pīts Deividsons intervijā atzīst, ka grib ģimeni un bērnus! (+VIDEO)

Komiķis un aktieris Pīts Deividsons intervijas laikā Kevina Hārta raidijumā “Hart to Heart” atklāja, ka grib ģimeni un bērnus. Pašlaik komiķis ir kopā ar realitātes šovu zvaigzni Kimu Kardašjanu.

28 gadus vecais komiķis intervijā pat minēja, ka ģimenes izveide un tēva loma ir viņa sapnis. Pīts gan nekomentēja savas attiecības ar Kimu.

Video

Zināms, ka Pītam ir izveidojušās lieliskas attiecības ar Kimas bērniem, Kimai no laulības ar reperi Kanje Vestu ir četri bērni. Kima pati dzemdēja meitu Nortu (8) un dēlu Seintu (6). Meitu Čikāgu (4) un dēlu Psalmu (3) Kimai palīdzēja iznēsāt surogātmāte, jo Kimai grūtniecība ir dzīvībai bīstama. Interesanti, kāds ir viņas viedoklis par Pīta neseno interviju, īpaši ņemot vērā to, ka viņa par Pītu ir 13 gadus vecāka! Kimas ģimene ļoti iemīļojusi Pītu un uzskata, ka viņš ir viens no sirsnīgākajiem cilvēkiem, kādu nācies satikt.

Galvassāpes – to veidi un mazināšana

Galvassāpes mēdz būt dažādas, reizi pa reizei tās piemeklē gandrīz katru. Saskaņā ar Pasaules veselības organizācijas statistikas1 datiem pēdējā gada laikā galvassāpes ir jutusi puse no visiem mūsu planētas pieaugušajiem. Daļā gadījumu tās viegli pāriet un nerada lielus traucējumus, tomēr ir situācijas, kad nepieciešama medikamentoza palīdzība vai ārsta izmeklējumi. Kādi ir izplatītākie galvassāpju veidi, kā izprast šīs sāpes un kā ar tām cīnīties, par to turpinājumā.

Foto: Mikael Blomkvist, Pexels.com

Kā atšķirt dažādu veidu galvassāpes?

Pat vienkāršākie ikdienas uzdevumi var kļūt ļoti sarežģīti, ja cilvēks jūt biežas galvassāpes. Lai veiksmīgi novērstu diskomfortu, ir svarīgi tās atpazīt un izprast. Starptautiskajā galvassāpju klasifikatorā2 ir norādīti vairāk kā 150 dažādi galvassāpju paveidi, tie visi tiek iedalīti divās lielās pamatgrupās: 

·      par primārām galvassāpēm uzskata migrēnu, stresa un lēkmjveida galvassāpes;

·    par sekundārām galvassāpēm sauc tādas, kuru izraisītājs ir ārējs cēlonis, piemēram, galvas trauma vai pēkšņa atteikšanās no kofeīna.

Nošķirt šos divus veidus ir ļoti svarīgi, lai atrastu efektīvāko ceļu kā mazināt galvassāpes, jo katram no tiem nepieciešama cita pieeja. Turpinājumā vairāk par izplatītiem galvassāpju veidiem – migrēnu un spriedzes izraisītām galvassāpēm.

Kas ir migrēna?

Migrēna ir intensīvas, pulsējošas, stipras galvassāpes vienā galvas pusē. Tās lēkme var ilgt no dažām stundām līdz pat vairākām dienām. Migrēnas laikā cilvēks var izjust paaugstinātu jutību pret gaismu, skaņām un smaržām. Izplatītas migrēnas pazīmes ir galvassāpju rosināta slikta dūša un vemšana.

Vai migrēnas lēkmes tuvošanos var paredzēt?

PubMed Central apgalvots, ka 25%3 no visiem, kas cieš no migrēnas, spēj paredzēt lēkmes tuvošanos pēc sekojošām pazīmēm:

·      daļējs redzes zudums;

·      tirpšana;

·      muskuļu vājums;

·      grūtības runāt vai atrast vārdus;

·      un citas pazīmes.

Ir jāņem vērā, ka šādi simptomi var liecināt arī par citām saslimšanām, tāpēc ikvienam, kas ar tām saskaras pirmo reizi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels.com

Kā tikt vaļā no migrēnas?

Katrs, kas ar to saskāries zina, ka nav viena vienkārša veida, kā atvieglot migrēnas sāpes. Migrēnas cēloņus atklāt nevar, tāpat to nav iespējams pilnībā ārstēt, tikai atvieglot lēkmes simptomus. Migrēnas lēkmi var atvieglot:

  • atpūta tumšā, klusā vietā;
  • ledus maisiņa vai aukstas drānas uzlikšana uz pieres;
  • dzeramais ūdens;
  • pretsāpju medikamenti.

Ja sāpju lēkmes notiek regulāri un ietver arī sliktu dūšu un vemšanu, noteikti jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu. Šādā gadījumā ārsts var noteikt, kā apturēt galvassāpes un kādi medikamenti nepieciešami, lai atvieglotu lēkmes norisi.

Spriedzes izraisītas galvassāpes

Vēl viens izplatīts primāro galvassāpju veids ir – spriedzes izraisītas galvassāpes. Biežākie šo sāpju izraisītāji ir stress, trauksme un depresija. Var droši apgalvot, ka tās skar lielāko daļu pieaugušu cilvēku. Tās izpaužas kā blāvas, pastāvīgas sāpes abās galvas pusēs. Biežākie simptomi:

·      sejas, galvas, kakla un plecu jutīgums;

·      spiediena sajūta aiz acīm;

·      jutība pret gaismu un skaņu.

Tiek lēsts, ka šo galvassāpju lēkme var ilgt no 30 minūtēm līdz vairākām stundām. Spriedzes izraisītu galvassāpju mazināšana iet roku rokā ar dzīvesveidu, kas mazina stresu:

·      pietiekošs miegs;

·      regulāras fiziskās aktivitātes, stiepšanās vingrinājumi;

·      pareiza stāja;

·      regulāra redzes pārbaude;

·      akupunktūra;

·      stresa pārvalde. 

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels.com

Kāpēc pretsāpju līdzekļus ir izdevīgi iegādāties InternetAptieka.lv

Ārstniecības līdzekļi, bezrecepšu medikamenti, ar kuriem mazināt galvassāpes un migrēnu, ērti pieejami un nopērkami interneta aptiekā. InternetAptieka.lv priekšrocības attiecībā pret citām aptiekām ir:

  • plašs medikamentu un medicīnas līdzekļu klāsts;
  • labas cenas un atlaides gan jauniem, gan lojāliem klientiem;
  • bezmaksas piegāde visā Latvijā neatkarīgi no pasūtījuma vērtības;
  • iespēja iegādāties recepšu medikamentus.

Sazinieties ar InternetAptieka.lv farmaceitiem, ja vēlaties uzdot precizējošus jautājumus par ārstniecības līdzekļiem, kas nepieciešami, lai mazinātu galvassāpes!

Rūpējieties par savu veselību, neatstājiet galvassāpes bez ievērības! 

Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Par zāļu lietošanu konsultējieties pie ārsta vai farmaceita! 

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

Avoti: 

1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

2. https://ichd-3.org

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554611/

Seriāla “Troņu spēles” aktrise Sofija Tērnere laidusi pasaulē otro mazuli (+VIDEO)

Pēc 2 gadus vecās meitas Vilas piedzimšanas Džo Džonass un Sofija Tērnere savā ģimenē sagaidījuši vēl vienu meitiņu.

Džo Jonass un viņa sieva Sofija Tērnere sagaidīja savu otro bērnu pēc tam, kad viņa brālis Niks Jonass un sievu Prijanka Čopra Džonasa šā gada 15. janvārī ar surogātmātes starpniecību pasaulē sagaidīja meitu Malti Mariju.

Video

“Džo un Sofija ir priecīgi paziņot par savas meitiņas ierašanos pasaulē.” Maija sākumā “Troņu spēles” aktrise intervijā ar “Elle UK” apstiprināja, ka viņa un Džo gaida savu otro bērnu. Viņa atklāja, ka ir ļoti laimīga: “Man tas ir viens no lielākajiem dzīves uzdevumiem – nākamās paaudzes audzināšana. Mēs esam tik priecīgi, ka varam paplašināt ģimeni. Tā ir visu laiku labākā svētība.”

Vēl pavisam nesen pāris ieradās 2022. gada “Met Gala”, tērpušies pieskaņotos melnbaltos “Louis Vuitton” tērpos, kad Sofija pozēja kamerām, turot vēderu. Sofija un Džo ir precējušies jau gandrīz 3 gadus.

Aizsaulē devusies Donalda Trampa pirmā sieva Ivana Trampa (+VIDEO)

Bijušā ASV prezidenta Donalda Trampa pirmā sieva Ivana Trampa, kas ir viņa trīs vecāko bērnu māte, ir mirusi 73 gadu vecumā, ceturtdien paziņoja Tramps.

Ivana Trampa “nomira savās mājās Ņujorkā”, Tramps rakstīja savā sociālo mediju platformā “Truth Social”, neminot nāves cēloni.

“Viņa bija brīnišķīga, skaista un pārsteidzoša sieviete, kas nodzīvojusi dižu un iedvesmojošu mūžu,” paziņoja 76 gadus vecais Tramps.

“Viņas lepnums un prieks bija viņas trīs bērni – Donalds juniors, Ivanka un Ēriks. Viņa tik ļoti lepojās ar viņiem, kā mēs visi lepojāmies ar viņu. Dusi mierā, Ivana!” piebilda Tramps.

Video

Ivana Marija Trampa, dzimusi Zelnīčkova, kas piedzima un uzauga Čehoslovākijā, 1977.gadā apprecējās ar toreizējo nekustamo īpašumu attīstītāju Donaldu Trampu, kurš kļuva par viņas otro vīru. 1971.gadā viņa apprecējās ar austriešu slēpošanas instruktoru Alfredu Vinklmairu, lai iegūtu Austrijas pilsonību un legāli atstātu Čehoslovākiju, bet šī laulība 1973.gadā tika šķirta.

Trampu pirmais bērns Donalds Tramps juniors piedzima 1977.gadā, meita Ivanka piedzima 1981.gadā, bet dēls Ēriks – 1984.gadā.

“Mūsu māte bija neiedomājama sieviete – spēks biznesā, pasaules klases sportiste, mirdzoša skaistule, mīloša māte un draugs,” sociālajā tīklā “Instagram” rakstīja Ēriks Tramps. Ivana Trampa bērnībā bija izcila slēpotāja.

“Viņa ļoti pietrūks savai mātei, saviem trim bērniem un 10 mazbērniem,” piebilda Ēriks Tramps.

Astoņdesmitajos gados Trampi bija viens no Ņujorkas ievērojamākajiem pāriem, ar savu ekstravaganto dzīvesveidu atspoguļojot šī gadu desmita pārmērības. Trampa neksutamo īpašumu bizness plauka, un Ivana Trampa ieņēma tajā vairākas svarīgas lomas.

Trampu laulība 1992.gadā tika šķirta. Pēc tam Ivana Trampa veiksmīgi veidoja savu biznesa karjeru, attīstot apģērbu, dārglietu un skaistumkopšanas produktu līnijas un sarakstot vairākas grāmatas. 

Ivana Trampa vēl divas reizes apprecējās un šķīrās. Viņas laulība ar itāļu uzņēmēju Rikardo Macukelli ilga no 1995. līdz 1997.gadam, bet ar itāļu aktieri Rosano Rubikondi – no 2008. līdz 2009.gadam.  

Tramps 1993.gadā apprecējās ar aktrisi Marlu Meiplzu, bet 1999.gadā viņu laulība tika šķirta. No 2005.gada viņš ir precējies ar tagadējo sievu Melāniju. 

“Grammy” balvu pasniegšanas ceremonija notiks 5.februārī

“Grammy” balvu pasniegšanas ceremonija notiks 5.februārī, paziņojusi ASV Nacionālā ierakstu mākslas un zinātnes akadēmija, kas piešķir šīs balvas.

Pēc trīs gadu pārtraukuma ceremonija atkal notiks tradicionālajā vietā – Losandželosas “Crypto.com” arēnā, kas vēl nesen bija  pazīstama kā “Staples” centrs.

Iepriekšējā “Grammy” balvu ceremonija šajā arēnā norisinājās 2020.gadā. Pagājušajā gadā ceremonija notika Losandželosas Konferenču centrā, kas bija piemērotāks, lai Covid-19 dēļ ievērotu sociālo distancēšanos. Savukārt  šogad ceremonija Covid-19 dēļ tika atlikta līdz aprīlim, kad “Staples” centrs jau bija aizņemts, tāpēc balvu pasniegšana notika Lasvegasas  “MGM Grand Garden” arēnā.

“Grammy” ceremonija “Crypto.com” arēnā nākamgad notiks jau 20.reizi. Pirmo reizi tā šajā vietā norisinājās 2000.gadā, taču arī 2003. un 2018.gadā notika citur.

Balvu nominācijas plānots paziņot 15.novembrī.

Kādas krāsas zelta juvelierizstrādājumi piestāv Tev?

Zelta juvelierizstrādājumi mūsu ausīs, pirkstos un rotaslietu lādītēs spēj iepriecināt un likt justies vēl vērtīgākām, jo zelts ir sens, skaists un vērtīgs. Ir taču patīkami būt izsmalcinātu un dārgu lietu ieskāvumā, vai ne? Turpini lasīt, lai uzzinātu, kādas krāsas zeltlietas piestāv tieši Tavam ādas tonim, ko nozīmē zelta prove un kā rodas dzeltenais, sarkanais un baltais zelts.

Foto: Given.lv

Zelts 585 – kāpēc populārākais Latvijā un daudzviet citur pasaulē?

Juvelierizstrādājumos netiek izmantots tīrs zelts, jo tas ir pārāk mīksts metāls – gluži vienkārši rzelta otas bez papildus sakausējumiem būtu neizturīgas, ātri skrāpētos un viegli deformētos. Lai zinātu, cik daudz zelta satur Tava rotaslieta, jāskatās uz provi – jo augstāks cipars, jo vairāk zelta, piemēram 585 prove nozīmē to, ka no tūkstoš daļām metāla 585 daļas šajā rotā ir no tīra zelta.

Zelta rotaslietas Latvijā sastopamas piecās provēs: 375, 585, 750, 916 un 999, taču pēdējie divi varianti parasti tiek izmantoti tikai zelta transportēšanai vai glabāšanai. Latvijā populārākā ir 585 prove, jo tajā ir pietiekami zelta, bet pateicoties piekausējumiem, rotas ir izturīgas un pieejamā cenā.

Kā zelts iegūst nokrāsu?

Kā noskaidrojām, prove nozīmē to, cik daudz zelta ir rotā, bet pārējās daļas sastāda tas metāls, kas zeltam piešķir krāsu. Zelta sakausējumiem izmanto visdažādākos metālus – pasaulē eksistē ne tikai dzeltens, sarkans un balts, bet arī pelēks un pat zaļš zelts! Populārākā zelta krāsa jau daudzus gadu simtus ir dzeltenā, bet mūsdienās tam blakus uz pjedestāla kāpj arī baltais un sarkanais zelts.

Dzeltenais zelts – klasikas un tradīciju cienītājām

Dzeltenā zelta toņa intensitāte atkarīga no tā, cik daudz vara, cinka vai sudraba pievienots gatavojot rotu. Varbūt cilvēki atsāk novērtēt tradīcijas un vēsturi, varbūt kāds cits iemesls, taču viens ir skaidrs – dzeltenais zelts šobrīd ir slavas zenītā, jo šīs krāsas rotas izvēlas daudzi. Dzeltenais zelts bālu ādu padara mirdzošāku, bet saules apmirdzētas ādas tonim liek izskatīties vēl siltākam, tāpēc tiek uzskatīts, ka dzeltenais zelts piestāvēs visiem ādas toņiem.

Foto: Given.lv

Baltais zelts – izturīgajām un spēcīgajām

Balto zeltu iegūst zeltam pievienojot niķeli, sudrabu vai palādiju. Šī zelta raksturīgākā īpašība – izturība. Uzskata, ka šis dižciltīgais metāls labi piestāv vēsiem ādas toņiem.

Foto: Given.lv

Sarkanais zelts – modernai, neparastai, noslēpumainai būtnei.

Sarkanais zelts tiek dēvēts arī par rozā vai sārto zeltu – tas atkarīgs no krāsas intensitātes. Sarkanā zelta iegūšanai tiek izmantots varš – jo vairāk vara, jo sarkanāka krāsa. Sarkanais jeb sārtais zelts vairāk raksturīgs tiem, kas nebaidās izcelties. Līdzīgi kā dzeltenais zelta tonis – tas piestāv visiem ādas tipiem. 

Foto: Given.lv 

Kāds ir ideāls zelta juvelierizstrādājumu veikals?

Given rotu kolekcijās atrodami gan klasiski, gan jaunākās modes dzeltenā, baltā un sarkanā zelta juvelierizstrādājumi visām gaumēm. Zelta un citas rotaslietas ir vienlīdz ērti apskatāmas gan internetā, gan arī klātienes veikalos visā Latvijā. Draudzīgs klientu serviss palīdzēs atrast rotu kā dāvanu sev, draudzenei, mīļam cilvēkam vai krustbērnam. Turklāt, Given nodrošina to, ka zelta rotaslietas, kas iegādātas internetā, tiek apdrošinātas līdz pat brīdim, kamēr nonāk Tavās rokās, bet, ja pārdomāsi, atgriešana notiks bez liekiem jautājumiem.

Mūsdienīgs juvelierizstrādājumu internetveikals ir tāds, kas piedāvā plašu piedāvājumu, nodrošina labu servisu un pieejamas cenas – tas viss pieejams Given.lv! Ienāc un pārliecinies!

Viktorija Bekhema beidzot pievienojas TikTok (+VIDEO)

Viktorija Bekhema beidzot pievienojas slavenajai “TikTok” aplikācijai. Viktorija šajā lietotnē ievietoja savu pirmo videoklipu, tajā viņa iesmej par saviem ēšanas paradumiem. Šī gada sākumā Viktorijas vīrs Deivids Bekhems kādas intervijas laikā atklāja, ka pēdējos 25 gadus viņa ēd vienu un to pašu grilētu zivju un tvaicētu dārzeņu maltīti… 

Viktorija augšupielādēja aizkulišu video no “Vogue Australia”, kā arī klipu, kurā viņa izskaidro viņas dabiskā grima izskatu.

Viktorija nesen komentēja sava vīra interviju, kurā viņš pasaulei atklāja viņas ēšanas paradumus: Deivids komentējot manus ēšanas paradumus vēlējās pateikt, ka viņš nekad nav saticis nevienu, kurš būtu disciplinētāks attiecībā uz ēdienu. Es ēdu daudz veselīgu tauku: zivis, avokado, riekstus un tamlīdzīgas lietas.” Viņa turpināja skaidrot: “Es lietoju alkoholu, ja vien man nav iemesla to nedarīt. Trīs līdz sešus mēnešus es attīrīšos un alkoholu nedzeršu. Esmu diezgan ekstrēma visās lietās, neatkarīgi no tā, vai tā ir ēšana vai trenēšanās sporta zālē.”

Video

Horoskops: 4 radošākās horoskopa zīmes

Daži cilvēki ir radošā prāta pārpildīti, un pats par sevi saprotams, ka šie cilvēki ir diezgan mākslinieciski un nododas mākslai, lai izpaustu savas sajūtas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par 4 horoskopa zīmēm, kuras ir dzimuši mākslinieki un ir ārkārtīgi radošas un izdomas bagātas.

Lauva

Lauvas ir svētītas ar tīru radošumu. Viņi ir dzimuši līderi, kuri vienmēr piedāvā novatoriskas, talantīgas un bagātas idejas, lai iedvesmotu citus. Šie cilvēki visu redz ārpus kastes. Neatkarīgi no tā, kas viņiem ir pieejams, viņi atradīs iespēju radoši izpausties. Sākot ar ikdienas darbu veikšanu un beidzot ar jebkādu prasmju apguvi – Lauvas radošais prāts darījumus vienmēr noslēdz vismākslinieciskāk.

Skorpions

Skorpions netic normālām lietām. Viņiem normāli ir pilnīgi garlaicīgi. Viņi izmanto radošuma filtru, analizējot vai atpazīstot lietas, un tāpēc viņi vienmēr sniedz jaunu skatījumu pat novecojušām lietām. Viņu redzējums pat piešķir dzīvību nedzīvām lietām. Skorpioniem nav robežu, kad runa ir par radošumu, jo viņi klusībā klausās apkārtējo neizstāstītos stāstus un analizē lietas, izejot ārpus savas komforta zonas.

Ūdensvīrs

Sākot ar vārdu izvēli un beidzot ar jebkādu uzdevumu veikšanu – Ūdensvīri vienmēr spēlējas gudri ar savu talantīgo prātu un var kādu viegli iepriecināt ar savu pārpildīto radošumu. Viņu redzējums un iztēle liek pasaulei izskatīties kā labākai vietai, un viņu skatījums uz lietām bieži vien ir pozitīvs, kas palīdz viņiem sasniegt virsotnes biznesā.

Strēlnieks

Strēlnieki tic, ka māksla ir visur! Viņu acis paliek plaši atvērtas un viņi it visā redz skaistumu. No mūzikas līdz vizuālajai mākslai – šie cilvēki ir neticami talantīgi. Strēlniekiem piemīt brīnišķīga spēja ieinteresēt cilvēkus un radīt tajos vēlmi radoši izpausties, piemēram, gleznojot vai dziedot korī.

Miegs: Vai guļam pietiekami daudz?

Miegs cilvēka organismam ir tikpat svarīgs kā gaiss, ūdens un pārtika. Pieaugušam cilvēkam ieteicamais miega ilgums ir 7 līdz 9 stundas. Latvijā šajā ziņā atklājas neviennozīmīga aina – vidēji 9 stundas vai vairāk miegā pavada 4 % aptaujāto iedzīvotāju, 8 stundas – 27 %, 7 stundas – 39 %, 6 stundas – 25 %, bet 5 stundas vai mazāk – 5 %, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa datos, kas iegūti sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu kompāniju SKDS.

Par ieteicamo miega ilgumu un ritmu, kā arī “cīruļiem” un “pūcēm” stāsta Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Epilepsijas un miega medicīnas centra miega speciāliste-pediatre Marta Celmiņa.

Cik ilgi tad būtu jāguļ?

Atsaucoties uz organizāciju National Sleep Foundation[1], miega eksperte norāda, ka dažādos vecumos veselīga miega daudzuma rekomendācijas atšķiras:

  • jaundzimušajiem (0-3 mēneši) diennaktī ieteicams gulēt 14 līdz 17 stundas;
  • zīdaiņiem (4-11 mēneši) diennaktī ieteicams gulēt 12-15 stundas;
  • bērniem, kas tikko sākuši staigāt (1-2 gadi), – 11-14 stundas;
  • pirmsskolas vecuma bērniem (3-5 gadi) – 10-13 stundas;
  • skolas vecuma bērniem (6-13 gadi) – 9-11 stundas;
  • pusaudžiem (14-17 gadi) – 8-10 stundas;
  • jauniešiem (18-25 gadi) – 7-9 stundas;
  • pieaugušajiem (26-64 gadi) – 7-9 stundas;
  • vecākiem cilvēkiem (virs 65 gadiem) – 7-8 stundas.

Vienlaikus M. Celmiņa uzsver, ka primāri ir jāvadās pēc savas pašsajūtas, jo var būt pieaugušie, kuri vidēji guļ arī 6 stundas un jūtas labi. Ja cilvēks guļ maz un šķiet, ka pašsajūta ir normāla, bet pilnībā pārliecības par to nav, ieteicamo miega daudzumu vislabāk var saprast atvaļinājuma laikā, ļaujot sev dažas dienas izgulēties tik, cik gribas. Pēc pirmā miega parāda dzēšanas (ja tāds ir) arī nostabilizēsies vēlamais miega daudzums. 

Par “cīruļiem” un “pūcēm”

Folklorā par mošanos agri no rīta ir virkne teicienu, piemēram, “Rīta stundai zelts mutē”, “Kurš putniņš agri ceļas, agri slauka deguntiņu” vai “Agrais putniņš dabū tārpiņu” (no angļu valodas Early bird gets the worm)”. Vienlaikus miega eksperte M. Celmiņa atgādina, ka daļai cilvēku vairāk enerģijas ir no rītiem (tā sauktie “cīruļi”), bet citi visaktīvākie kļūst tieši vakarā (tā sauktās “pūces”), bet vēl daļa nepieder nevienam no šiem tipiem. Iespējams, ir radies maldīgs priekšstats, ka cilvēki, kas ceļas agrāk no rīta, ir produktīvāki un spēj izdarīt vairāk, jo, kamēr “pūces” no rīta saldi guļ, “cīruļi jau ir paspējuši apmeklēt sporta klubu, izlasījuši grāmatu un tml. Tas gan nenozīmē, ka agro rītu cilvēki ir produktīvāki, jo vakarā viņi pie miera dodas salīdzinoši agri, un tieši tas ir laiks, kad “pūces” aktivizējas. 

M. Celmiņa skaidro, ka šāds dalījums nav slinkums vai izdomājums – priekšroku agrākam vai vēlākam darbam sauc par hronotipu (no grieķu valodas chronos nozīmē laiks). Lai gan mēs varam ietekmēt savu diennakts ritmu, piemēram, ievērojot noteiktu režīmu un kontrolējot gaismu/tumsu, sportiskās aktivitātes, kofeīnu un citas lietas savā dzīvē, hronotips ir daudz stabilāks. Tas nozīmē, ka, piemēram, “pūce” var celties katru dienu agri no rīta, bet dienas pirmajā daļā būs grūtāk koncentrēties. “Cīrulis” turpretim bez pūlēm agri no rīta var sākt strādāt, bet pēcpusdienā produktivitāte sāk palēnināties. Ņemot vērā, ka sociāli un darba tirgū pieņemtais darba dienas sākums ir samērā agri no rīta, “pūcēm” adaptēties ir grūtāk. 

Hronotipu nosaka dažādi ģenētiskie faktori. Turklāt svarīgi arī saprast, ka priekšroka agrākam vai vēlākam gulēt iešanas un celšanās laikam var mainīties. Piemēram, mazi bērni vairāk ir “cīruļi”, bet pusaudžu gados iešanas gulēt laiks vairāk atbilst “pūcēm”. To, ka jauniešiem vakarā grūti aizmigt, bet no rīta – piecelties, nenosaka tikai dažādas aktivitātes, bet arī dabīgas norises. Vēlāk – ap 20 gadu vecumu – hronotips nostiprinās. 

Kāpēc iet gulēt un celties vienā laikā?

Došanās gulēt un celšanās katru dienu vienā un tajā pašā laikā palīdz labāk gulēt (pieļaujama 1 stundas nobīde), skaidro miega eksperte. Piemēram, katru vakaru, ejot gulēt un ceļoties vienā un tajā pašā laikā, dienas laikā smadzenēs uzkrājas noteiktas vielas, kas palielina “miega spiedienu” un vakarā liek justies miegainam. Pretējā gadījumā, piemēram, darba dienās ejot gulēt vienā laikā, bet nedēļas nogalēs vai brīvdienās regulāri aizmiegot daudz vēlāk, arī celšanās laiks ir krietni vēlāks. Tas nozīmē, ka līdz mirklim, kad “miega spiediens” smadzenēs ir pietiekami liels, ir jau pārāk vēls. No rīta agri ceļoties, dienas laikā ir slikta sajūta, bet, ja, “dzēšot ugunsgrēku”, paguļ ilgāku diendusu, tad miega spiediens pirms nakts atkal samazinās. Izveidojas apburtais loks. Nav noslēpums, ka atvaļinājuma laikā dienas ritms bieži vien aizslīd uz priekšu (kas ir pilnīgi normāli), bet, atsākot darbu, ir samērā grūti atgriezties vecajās sliedēs.

Kopumā, ja nedēļas laikā trūkst miega, tad zaudētā miega izgulēšana nedēļas nogalē var īslaicīgi paaugstināt enerģijas līmeni, tomēr ilgtermiņā šādai praksei var būt arī negatīvi efekti. Kādā ASV pētījumā[2] noskaidrots, ka cilvēki, kas guļ mazāk, nekā rekomendēts, tiek vairāk pakļauti svara pieauguma riskam un insulīna sensitivitātes kritumam. Tas nozīmē, ka nepietiekams miega daudzums samazina ķermeņa spēju atpazīt un izmantot insulīnu. Pētījumā tika atklāts arī tas, ka cilvēkiem, kas nedēļas nogalēs izgulēja miega parādu, šīs izmaiņas bija smagākas – tas norāda, ka ķermenim ir grūti pielāgoties šādām svārstībām. 

Ko varam darīt sava miega labā?

Miegu ietekmē virkne faktoru: ģenētika (hronotips), dzīvesveids un režīms (sportošana, uzturs, kofeīns, atkarību raisošās vielas, gaisma/tumsa, aktivitātes vakarpusē), arī veselības stāvoklis un citas slimības. Svarīgi arī tas, kas notiek mums apkārt un kādā vidē dzīvojam. Pēdējo gadu laikā ir bijusi virkne satricinājumu – Covid-19 pandēmija un Krievijas iebrukums Ukrainā –, kas arī negatīvi ietekmē mentālo veselību un miega kvalitāti. Plašākā mērogā mēs nevaram ietekmēt notiekošo pasaulē, bet svarīgākais ir laicīgi atpazīt savas miega un mentālās veselības problēmas, kā arī vērsties pie atbilstošiem speciālistiem.

Gluži tāpat kā pazīstam ķermeņa higiēnu, ir arī miega higiēna – tā ir uzvedību un sajūtu kopums, kas veicina kvalitatīvu miegu naktī un labu pašsajūtu dienā. Lai gan ir ļoti daudz dažādu miega traucējumu, tomēr pilnīgi visiem ārstēšanas pamatu veido tieši miega higiēnas izveidošana, mainīšana vai uzlabošana.

  • Parūpējies par savu guļamistabu – sagādā sev ērtu matraci, segu un spilvenu. Atceries, ka guļamistabai vakarā jābūt klusai, tumšai un patīkami vēsai. 
  • Gultu izmanto tikai miegam un seksam! Svarīgi, lai ķermenim gulta asociējas tikai ar gulēšanu, nevis citām nodarbēm – darbu, filmu skatīšanos, lasīšanu u. c. Šīs nodarbes labāk veikt citā istabā vai arī vismaz atrast citu vietu guļamistabā. 
  • 30 līdz 60 minūtes pirms gulēšanas nelieto elektroniskās ierīces, jo miega kvalitāti pasliktina gan ekrāna gaisma, gan arī prātu aktivizējošās nodarbes. 
  • 30 minūtes pirms miega centies “atslēgties” no satraucošajām lietām, lai pirms iešanas gulēt par tām nebūtu jādomā.
  • Ej gulēt un celies vienā un tajā pašā laikā gan skolas dienās, gan brīvdienās! Šiem laikiem nevajadzētu atšķirties vairāk par stundu. 
  • Regulāri nodarbojies ar fiziskajām aktivitātēm – tās uzlabo garastāvokli un palīdz aizmigt, tomēr to nevajadzētu darīt īsi pirms došanās gulēt.
  • Dienas laikā ieturi regulāras un veselīgas maltītes! Lai izsalkums netraucētu aizmigt un gulēt, pirms došanās gulēt var apēst nelielu, vieglu uzkodu. Lielu, smagu maltīti noteikti nevajadzētu ieturēt – tas traucēs miegu. Pirms došanās gulēt nedzer arī pārāk daudz šķidruma, lai nevajadzētu celties un iet uz tualeti. 
  • Kofeīns – vismaz 4 stundas pirms miega nelieto kofeīnu saturošus produktus – piemēram, kafiju, enerģijas dzērienu, kolu un citus gāzētos dzērienus, zaļo un melno tēju, kā arī šokolādi. Kofeīns ir stimulants un traucē aizmigšanu.
  • Alkohols, smēķēšana un citas atkarību izraisošās vielas – lai gan šķiet, ka tās varētu palīdzēt aizmigt, patiesībā tās pasliktina miega kvalitāti. Tas nozīmē, ka, lai arī cilvēks būs gulējis pietiekami daudz stundu, miegs būs slikts.

Aptauja veikta sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.BENU Aptiekas 

[1] https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30827911/

Rudenī iedzīvotājus varētu vakcinēt pret Covid-19 ar uzlabotām “Moderna” vakcīnām

Rudenī iedzīvotājus pret Covid-19 varētu vakcinēt ar uzlabotām “Moderna” vakcīnām, šodien preses konferencē pavēstīja veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP).

Viņš atzina, ka šobrīd Latvijā ir novērojams Covid-19 infekcijas pieaugums, taču no veselības aprūpes sistēmas viedokļa nav nekāda pamata celt trauksmi.

“Jūnija sākumā bija salīdzinoši mazāks Covid-19 gadījumu skaits, bet jūlijā mēs slimības izplatības rādītājos esam sasnieguši aptuveni to situāciju, kāda bija aprīļa beigās, kad omikrons gāja uz leju. Šobrīd dominējošie ir omikrona apakšpaveidi BA4 un BA5, kuri izraisa atkārtotas saslimšanas, bet cilvēki slimo viegli un slimnīcās pacientu ir ļoti maz,” sacīja veselības ministrs.

Patlaban valsts uzdevums ir sagatavoties jebkuram Covid-19 izplatības scenārijam rudenī, taču nav pamata uzskatīt, ka rudenī būtu jāievieš kādi smagi ierobežojumi vai kaut kas jāslēdz, sacīja Pavļuts, piebilstot, ka šādi lēmumi šobrīd nav iespējami, jo neviens nezina, kāds būs vīrusa izplatības scenārijs.

Viņš informēja, ka šobrīd uzņēmums “Moderna” ir izstrādājis adaptētās jeb uzlabotās vakcīnas pret Covid-19, kuras būtu iedarbīgas ne tikai pret sākotnējo Covid-19 vīrusa paveidu, bet arī pret omikrona bāzes variantu BA1. Pēc viņa paustā, minētās vakcīnas iziet pārbaudi, reģistrācijas procesu Eiropas Zāļu aģentūrā, un Latvija bija paudusi vēlmi rudenī vakcināciju nodrošināt ar šīm adaptētajām vakcīnām.

“Sākotnējā informācija liecina, ka šīs adaptētās vakcīnas būtu iedarbīgākas, nekā šobrīd esošās arī pret to apakštipu, kas šobrīd Eiropā un Latvijā strauji izplatās – BA4 un BA5. Mēs plānojam, ka septembrī, oktobrī varētu būt aktīvāks vakcinācijas posms neatkarīgi no Covid-19 scenārija, jo mēs jebkurā gadījumā plānojam riska grupām, gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar vāju veselību nodrošināt šo vakcināciju. Tad mēs attiecīgi varētu lietot šīs adaptētās vakcīnas,” skaidroja ministrs.

Viņš pauda cerību, ka vakcīnas Eiropas Savienības dalībvalstīm, tai skaitā Latvijai, varētu piegādāt augustā vai septembrī.

Valdība atbalsta 69 padomju un nacistisko režīmu slavinošu pieminekļu demontāžu

Valdība ceturtdien atbalstīja 69 padomju un nacistisko režīmu slavinošu pieminekļu, piemiņas zīmju, piemiņas vietu un citu objektu demontāžu.

23.jūnijā stājās spēkā likums “Par padomju un nacistisko režīmu slavinošu objektu eksponēšanas aizliegumu un to demontāžu Latvijas Republikas teritorijā”, saskaņā ar kuru publiskajā ārtelpā, publiskajā būvē vai publiskas personas iekštelpā, izņemot akreditētus muzejus, aizliegts eksponēt pieminekļus, piemiņas zīmes, piemiņas plāksnes, piemiņas vietas, arhitektoniskus vai mākslinieciskus veidojumus un citus objektus, kas izvietoti Latvijas teritorijā kopš 1940.gada un atbilst vismaz vienam no noteiktajiem kritērijiem – tie slavina PSRS vai nacistiskās Vācijas okupācijas varu, ar to saistītu notikumu vai personu, tie slavina totalitārismu, vardarbību, militāru agresiju, karu un kara ideoloģiju vai arī tie ietver padomju varas vai nacisma simbolus.

Atbilstoši likumam ticis noteikts, ka Rīgā, Uzvaras parkā esošais monuments ir demontējams, savukārt iepriekš minētajiem kritērijiem atbilstošus demontējamos objektus nosaka Ministru kabinets.

Nacionālā kultūras mantojuma pārvalde, biedrība “Latvijas Mākslinieku savienība” un Latvijas Okupācijas muzejs jūnija beigās pēc demontējamo objektu izvērtēšanas nolēma, ka demontējami ir 69 objekti.

Demontēšanai piedāvātās vietas ir visos Latvijas vēsturiskajos novados, 23 pašvaldību teritorijās. Pārsvarā piemiņas vietas atrodas novadu teritorijās, turklāt nereti šādas piemiņas vietas ir cilvēku reti apmeklētas un nomaļas.

Zināmākie padomju laika pieminekļi atrodas valstpilsētās. Nojaucamo objektu sarakstā iekļauti šādi objekti Liepājā, Rēzeknē un Daugavpilī, norāda Kultūras ministrija. Līdztekus jau nojaukšanai lemtajam piemineklim Pārdaugavā Rīgā ir identificēti vēl vairāki demontēšanai paredzēti padomju laika piemiņas objekti, tostarp Mežaparkā un Rumbulā.

Kurzemē šādi nojaukšanai paredzētie pieminekļi izvietoti Dienvidkurzemes novada Lažas pagastā, Medzes pagastā un Bunkas pagastā, Kuldīgas novada Alsungas pagastā, Gudenieku pagastā un Rendas pagastā, Dienvidkurzemes novada Kalētu pagastā un Vaiņodes pagastā.

Zemgalē pieminekļi atrodas Jelgavas novada Jaunsvirlaukas pagastā, Bauskas novada Mežotnes pagastā.

Vidzemē demontēs pieminekļus Alūksnes novada Annas pagastā, Jaunalūksnes pagastā, Annas pagastā, Liepnas pagastā un Mālupes pagastā, Gulbenes novada Druvienas pagastā, Beļavas pagastā un Stāmerienes pagastā, Smiltenes novada Gaujienes pagastā, Valmieras novada Skaņkalnes pagastā, Madonas novada Ošupes pagastā un Barkavas pagastā, kā arī Mārupes novada Tīrainē.

Latgalē šādi objekti atrodas Ludzā, Ludzas novada Rundēnu pagastā, Malnavas pagastā, Goliševas pagastā un Pasienes pagastā, Balvos, Balvu novada Baltinavas pagastā un Tilžas pagastā, Krāslavā, Krāslavas novada Šķaunes pagastā, Kombuļu pagastā un Konstantinovas pagastā, Augšdaugavas novada Naujenes pagastā, Nīcgales pagastā, Demenes pagastā, Maļinovas pagastā un Skrudalienas pagastā.

Ņemot vērā, ka Nacionālā kultūras mantojuma pārvalde turpina darbu pie demontējamo objektu saraksta, projektā noteiktais demontējamo pieminekļu saraksts pēc vajadzības vēl var tikt papildināts.

Atsevišķas pašvaldības jau lēmušas, ko darīt ar demontēšanai paredzētajiem pieminekļiem, piemēram, tos pārvietot uz kapiem, kuros apglabāti tostarp Padomju armijas karavīri.

Tikmēr, piemēram, Daugavpils dome lēma vērsties Satversmes tiesā, apstrīdot likuma “Par padomju un nacistisko režīmu slavinošu objektu eksponēšanas aizliegumu un to demontāžu Latvijas Republikas teritorijā” atbilstību Satversmei.

Jautājums par pieminekļu nojaukšanu īpaši aktualizējās pēc Krievijas sāktā kara pret Ukrainu.

Horoskops: Horoskopa zīmes, kuras ir ļoti uzticīgas

Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kas saskaņā ar astroloģiju ir ārkārtīgi uzticīgas:

Zivis

Ir grūti nopelnīt Zivīm lojalitāti, bet, kad esat to ieguvis, jūs varētu justies visveiksmīgākais. Zivis ir ārkārtīgi uzticīgas cilvēkiem, kurus tās mīl, neatkarīgi no tā, vai runa ir par attiecībām vai draudzību, ja Zivis ir tevi izvēlējusies, tu paliksi kopā ar viņiem un viņu lojalitāti nevar apšaubīt. Tomēr ne pārāk bieži jūs atklājat, ka Zivis ir lojālas cilvēkiem, nevis tāpēc, ka viņi to nevēlas, bet gan tāpēc, ka nevēlas atklāti parādīt savas vājās puses.

Lauva

Šie pašpasludinātie karaļi un karalienes ir lojāli. Viņi neļaus salauzt jūsu uzticību. Lauvas turēsies pie saviem vārdiem un pārliecināsies, ka viņu rīcība nav pretrunā, ja viņi ir devuši kādu solījumu. Ja tu viņiem patīc, viņi, visticamāk, paliks lojāli visu atlikušo mūžu. Taču pārliecinieties, ka nepievilsiet viņus atkal un atkal, un pat ja jūs to darāt, neaizmirstiet lūgt atvainošanos, jo pretējā gadījumā jums vajadzētu sagatavoties rūgtumam.

Dvīņi

Šie mīkstprātīgie un labsirdīgie cilvēki ir pārpildīti ar uzticēšanos un lojalitāti. Neatkarīgi no situācijas, Dvīņu lojalitāti nevar nopirkt. Viņiem patīk palikt uzticīgiem sev un citiem, un tāpēc viņi lojalitāti uzskata par priekšrocību.

Auns

Auns, tāpat kā Dvīņi, izturas pret uzticību kā pret priekšrocību. Viņiem patīk turēt sev tuvu lojālus cilvēkus, jo viņi zina, kāda ir sajūta tikt nodotam, ja visu mūžu esi bijis lojāls. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu mīlas dzīve vai darba dzīve, lojalitāte ir viņu mantra. Lai gan viņi šī iemesla dēļ var ciest dažas neveiksmes, viņi neatteiksies no savas kvalitātes.

Horoskops: 4 horoskopa zīmes, kuras ir emocionāli nepieejamas

Katram ir savs veids, kā tikt galā ar emocionālo satricinājumu – daži cilvēki var skaļi raudāt, daži cilvēki šņukst aiz slēgtām durvīm vai zem palaga, kamēr daži paliek diezgan aktīvi un nereaģē uz emocionālām lietām. Šādi cilvēki apmāca savu prātu par to, kā viņiem vajadzētu interpretēt emocionālas lietas, un paliek psiholoģiski auksti. Šiem cilvēkiem ir ārkārtīgi zems emocionālais koeficients. Saskaņā ar astroloģiju šīs 4 zodiaka zīmes, kuras ir emocionāli nepieejamas.

Strēlnieks

Strēlnieki ir atvērti cilvēki, kuri dievina dzīvi bez robežām. Un tas ir iemesls, kāpēc viņi vienmēr ievēro praktiskumu un slēpj savu jutīgo pusi. Šie cilvēki nevēlas jebkāda veida pieķeršanos vietām, lietām un cilvēkiem, jo tad viņus bremzē un sapina. Šie cilvēki ir pārāk egocentriski un vienkārši vēlas koncentrēties uz savu aizraušanos un ambīcijām.

Ūdensvīrs

Būdams gaisa zīme, Ūdensvīrs ir nekontrolējams un savā sirdī mežonīgs. Cilvēki ar šo zodiaka zīmi ir ārkārtīgi talantīgi un izmanto savu loģisko domāšanu, lai atrisinātu visas savas dzīves problēmas. Viņi pilnībā novērš savu emocionālo pusi un atturas no stāstiem, kuros ir emocionāla bagāža, jo viņi jūtas ārkārtīgi neērti, dzirdot nepatīkamus atgadījumus par savu pagātni.

Jaunava

Šī Zemes zīme ir analītiska, spēcīga un cieta kā zeme. Jaunavai nepatīk, ja kāds viņu kontrolē, un tāpēc Jaunava trenē savu prātu vienmēr kontrolējot katru situāciju Cilvēki ar šo zodiaka zīmi plāno pat vismazākās lietas un vienkārši vēlas koncentrēties uz savu karjeru, mērķi un ambīcijām, tāpēc viņi vienmēr ir organizēti un konkrēti.

Vērsis

Vērsim nepatīk, ja kāds iejaucas viņu ceļā. Cilvēki ar šo zodiaka zīmi ir spēcīgi un spītīgi, un viņiem patīk, ja lietas tiek darītas noteiktā veidā. Tā kā viņi ir ambiciozi un materiālistiski, šiem cilvēkiem nav pietiekami daudz laika, lai risinātu kāda cilvēka jūtas, un viņi var ātri attālināties no kāda, kas traucē viņu sasniegumiem.

Bruklina Bekhema sieva nosoda viņa vecākus pārāk stingrā audzināšanā! (+VIDEO)

Nikola Pelca nebūt nav gatava samierināties ar zvaigžņu ģimenes attieksmi. Viktorijas un Deivida Bekhemu vedekla kritizē pāra audzināšanas metodes.

Zināms, ka jau ilgu laiku Nikolai un Viktorijai ir saspringtas attiecības, šis fakts nav apstiprināts vai komentēts. Klīst baumas, ka Viktorija nemaz nav sajūsmā par dēla jauno sievu. Kādā mesenā intervijā žurnālam “Tatler” Nikola sūdzējās par Bekhemu pāra audzināšanas metodēm. Bruklins esot audzināts “pareizi” un viņa vecāki burtiski kontrolējuši dēla dzīvi un hobijus. Bruklinam ļoti patīk gatavot ēst, bet vecāki uzskatījuši, ka atbilstošāks hobijs ir fotogrāfēšana.

Video

“Bruklins juta lielu spiedienu, lai ar savu karjeru iepriecinātu citus cilvēkus, un viņam tas nepatika,” Nikola devusi mājienu vīra vecākiem.

Interesanti, ka ģimene ieklausījusies modeles teiktajā, bet pēc padoma Bruklins steidzas pie sievastēva, nevis paša tēva.

Es esmu ievērojusi, ka viņš zvana manam tēvam un saka: “Ko jūs par to domājat?” Man ļoti patīk skatīties, kā viņš mācās no mana tēva,” sacīja Nikola.

Jau pirms kāzām dziedātāja Britnija Spīrsa parakstījusi laulību līgumu (+VIDEO)

Pavisam nesen Britnija Spīrsa un Sems Asgari oficiāli kļuva par vīru un sievu. Pāris apprecējās Britnijas savrupmājā Kalifornijā. Kāzas norisinājās tuvāko cilvēku lokā, bet savu ģimeni dziedātāja uz kāzām nebija ielūgusi.

Britnija un Sems ir pāris jau piecus gadus. Ne visi ir sajūsmā par Britnijas vīru Semu, daži fani uzskata, ka viņš ar dziedātāju salaulājies, jo tas bijis izdevīgi. 40 gadus vecā Britnija un viņas 28 gadus vecais Sems jau iepriekš parakstīja pirmslaulības līgumu. Ja pāris šķirs savu laulību, tad laulātie nevar pretendēt viens uz otra īpašumu, ko viņi ieguvuši pirms laulībām. Dziedātājas bagātība tiek lēsta 60 miljonu dolāru apmērā!

Video

Sarunas par laulības līgumu norisinājušās vairākus mēnešus. Sems centies panākt, lai šķiršanās gadījumā no Spīrsas saņemtu 5 miljonus dolāru par katru kopā nodzīvoto gadu, kā arī aizbildniecību pār viņu nedzimušo bērnu… Britnijai ir ļoti slikta pieredze ar savu iepriekšējo vīru un bērnu tēvu Kevinu Federleinu, viņa nesteidzās piekrist šādiem nosacījumiem.

Interesanti, ka Sems jau iepriekš Instagram pajokojis, ka viņam nepieciešama pirmslaulību līgums, lai aizsargātu savu īpašumu.

“Paldies visiem, kam rūp mūsu laulība! Protams, mums ir laulības līgums, lai aizsargātu manu džipu un apavu kolekciju, ja viņa kādu dienu mani pamestu,” rakstīja Sems.

Zivju eļļas noderība veselībai

Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju avots uzturā. Organismam šīs taukskābes ir nepieciešamas dažādām funkcijām, sākot no muskuļu aktivitātes līdz šūnu augšanai; tai skaitā – sirds veselībai. „Mums tik vajadzīgās omega-3 taukskābes organisms nesintezē,” apkopojot dažādus jaunākos atzinumus par zivju eļļas lietošanu, atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza.

„Omega-3 taukskābes organisms pats nesintezē, tāpēc mēs tās uzņemam ar uzturu vai uztura bagātinātājiem šķidrā veidā, kapsulās vai košļājamās kapsulās,” skaidro „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza. Zivju eļļa satur divas omega-3 taukskābes – dokozaheksaēnskābi un eikozapentaēnskābi. “Lai uzņemtu omega-3 ar uzturu, ēdienkartē jāiekļauj treknas zivis, piemēram, lasis, skumbrija, forele un vēžveidīgie, mīdijas, austeres un krabji. Jāpiebilst, ka daži rieksti, sēklas un augu eļļas arī satur omega-3, taču cita veida un to sauc par alfa-linolēnskābi.”

Ko vēsta pētījumi? 

Lai gan pētījumos skaidri secināts, ka cilvēkiem, kuri vismaz divas reizes nedēļā uzturā iekļauj kādu no zivju eļļu saturošiem pārtikas produktiem, ir mazāks risks nomirt no sirds slimībām, joprojām pavisam droši nevar apgalvot, ka zivju eļļas uztura bagātinātāju lietošana būtiski uzlabo sirds veselību. Tomēr ir arī dati, par to, ka zivju eļļas lietošana ir saistīta ar ievērojamu sirdslēkmes riska samazināšanos. Pirms dažiem gadiem Harvarda universitātē veiktā pētījumu apkopojumā konstatēts, ka katru dienu lietojot aptuveni 840 miligramus (apmēram ¼ daļa tējkarotes) zivju eļļas, par 8% samazinās risks mirt no sirdslēkmes vai koronārās sirds slimības. Lai arī šis fakts ir iepriecinošs, zivju eļļa joprojām ir tikai viens no sirds veselību veicinošiem faktoriem. Proti, ir grūti pierādīt, ka tieši zivju eļļa izraisa sirds veselības uzlabošanos. Galu galā cilvēki, kuri lieto uztura bagātinātājus, var veikt arī citas darbības savas sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošanā, piemēram, ir fiziski aktīvi un rūpējas, lai ēdienkarte būtu sabalansēta. Tomēr skaidri redzama ir attiecība: jo vairāk omega-3 katru dienu uzņem, jo labāk pasargā savu sirdi. 

Interesanti pētījumu fakti

  • Nav atrasti tieši pierādījumi, kas liecinātu, ka omega-3 palīdz samazināt insulta risku.
  • Vairāki pētījumi liecina par nelielu asinsspiediena pazemināšanos cilvēkiem, kuri lieto zivju eļļu uztura bagātinātāju veidā. Ir daži pierādījumi, ka zivju eļļas labvēlīgā ietekme var būt lielāka cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu arteriālo hipertensiju nekā tiem, kuriem ir neliela asinsspiediena paaugstināšanās.
  • Pārliecinoši pierādīts, ka omega-3 taukskābes var ievērojami samazināt triglicerīdu līmeni asinīs. Šķiet, ka ir arī neliels augsta blīvuma lipoproteīnu jeb “labā” holesterīna uzlabojums, lai gan tika novērots arī zema blīvuma lipoproteīnu jeb “sliktā” holesterīna līmeņa paaugstināšanās.
  • Mazliet atkāpjoties no sirds veselības – ir skaidri zināms, ka zivju eļļa var palīdzēt mazināt sāpes, uzlabot rīta stīvumu un mazināt locītavu jutīgumu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Lai gan atvieglojums bieži ir neliels, ar to var pietikt, lai samazinātu vajadzību pēc pretiekaisuma līdzekļiem. 

Galvenais secinājums

Omega-3 taukskābes ir būtiskas labai veselībai kopumā. Vislabāk, ja tās uzņem, ēdot zivis, tiesa, lietojot tās jēlas, vārītas vai tvaicētas, nevis ceptas. Savukārt aptiekā pirkta zivju eļļa palīdzēs uzturēt veselību, ja ir grūtības nodrošināt pilnvērtīgu ēdienkarti, un var būt īpaši noderīga, ja jums ir augsts triglicerīdu līmenis vai reimatoīdais artrīts.

Drošība un blakusparādības

“Lietojot kā ieteikts, zivju eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu. Taču pārāk daudz zivju eļļas var palielināt asiņošanas risku un ietekmēt imūno reakciju. Tāpat nav skaidrs, vai zivju eļļa ir droša cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret jūras veltēm. Tāpēc, pirms uzsākt lietošanu, aprunājieties ar savu ārstu vai farmaceitu,” piesaka Ieva Virza un piebilst, ka šis uztura bagātinātājs dažkārt var izraisīt vieglas blakusparādības, tostarp:

  • grēmas, sliktu dūšu vai caureju;
  • izsitumus;
  • zivju pēcgaršu;
  • sliktu elpu.

Zivju pēcgaršu un sliktu elpu var mazināt, ja zivju eļļu lieto ēšanas laikā. 

Iespējamā mijiedarbība ar citām zālēm

Antikoagulanti un prettrombocītu līdzekļi (t.sk. augu drogas un uztura bagātinātāji). Iespējams, ka zivju eļļas piedevu lietošana kopā ar tām var palielināt asiņošanas risku.

Asinsspiediena zāles (t.sk. augu drogas un uztura bagātinātāji). Zivju eļļa var nedaudz pazemināt asinsspiedienu, tādēļ lietošana kopā ar asinsspiediena zālēm var summēties un samazināt asinsspiedienu par daudz.

Kontracepcijas līdzekļi. Daži kontracepcijas preparāti var mainīt zivju eļļas ietekmi uz triglicerīdiem.

Zivju eļļas lietošana kopā ar dažiem medikamentiem svara zaudēšanai var samazināt zivju eļļā esošo taukskābju uzsūkšanos. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātāju un zāles ar divu stundu intervālu!

E vitamīns. Zivju eļļa var samazināt E vitamīna līmeni.

Veselība – pacienta un speciālistu kopdarbs

„Veselības jomas eksperti ir vienisprātis, ka zivju eļļas preparāti var palīdzēt sirds veselībai, taču tos nevajadzētu uzskatīt par līdzekli, kas var izārstēt slimību,” teic farmaceite. Viņasprāt sabiedrības veselības ieteikumos būtu jākoncentrējas uz zivju patēriņa palielināšanu, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu un citu veselīga dzīvesveida paradumu popularizēšanu, neaizmirstot, ka omega-3 lietošana arī varētu būt nozīmīga konkrētām pacientu grupām. 

„Pamatojoties uz jaunāko datu pārskatu, katram mediķim ir jārunā ar saviem pacientiem par paaugstinātu kardiovaskulāro slimību risku (tostarp pacientiem ar cukura diabētu, sirds slimībām, pacientiem, kam ievietoti stenti vai veikta koronāro artēriju šuntēšanu), lai noskaidrotu, kā omega-3 piedevas optimālā devā varētu palīdzēt samazināt turpmāko sirdsdarbības traucējumu iespējamību,” saka „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza.

1...444546...457Lapa 45 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete