Padomi veselīgākiem Ziemassvētkiem
Gada sirsnīgāko svētku – Ziemassvētku – laiks ir klāt. To cenšamies pavadīt ģimenes un savu tuvāko cilvēku lokā, izbaudot mieru un svētku gaisotni. Veselības likstas un pavisam vienkāršas, aizmirstas ikdienas lietas ne vien nav vēlamas, bet diemžēl var neatgriezeniski sabojāt svētku sajūtu. Kas palīdzēs izvairīties no svētku laikam raksturīgām veselības problēmām un citiem svētku traucēkļiem – padomos dalās BENU Aptiekas mēneša farmaceite Sabīne Kozlovska.
Svētku galds un pārēšanās
Kā uzsver farmaceite, lai svētku ēdienkarte izdotos pēc iespējas veselīgāka, ieteicams to veidot pārdomātāku un daudzveidīgāku, protams, neizslēdzot arī kādu saldumu, ko gan ieteicams ēst pēc vakariņu mielasta, kad organismā būs jau radusies sāta sajūta. Tas palīdzēs izvairīties no pārlieku liela saldumu un našķu patēriņa. Svētki ir tas laiks, kad atļaujamies ēst vairāk un arī neveselīgāk, tomēr der padomāt arī par dārzeņu un augļu iekļaušanu svētku mielastā, kaut vai kā nelielas uzkodas, tādējādi padarot svētku galdu veselīgāku, daudzveidīgāku un uzturvielu ziņā vērtīgāku.
Savukārt, lai izvairītos no pārēšanās, ieteicams ēst nelieliem gabaliņiem, kārtīgi sakošļājot un noteikti nesteidzoties – tiešām izbaudot mielastu un kopā būšanu. Ēšanas laikā nav ieteicams aizrauties ar lielu ūdens vai citu dzērienu lietošanu, jo tas aizkavē gremošanas procesu. Ja tomēr ir sanācis pārēsties, noteikti palīdzēs dažādi gremošanas fermenti, zāļu tējas (kumelīšu, ķimeņu, fenheļa, raudenes), kas uzlabos gremošanu un darbosies arī spazmolītiski, noderēs arī oglīte un citi līdzekļi, kas mazinās vēdera uzpūšanos un sāpes. Ja cilvēkam mēdz būt dedzināšanas sajūta pakrūtē, noteikti jāpadomā arī par kādu līdzekli šim nolūkam. Mājas apstākļos vieglus gremošanas traucējumus var uzlabot arī gāzēts un mineralizēts ūdens.
Kā mazināt kāri pēc saldumiem?
Kāri pēc saldumiem parasti mazina dažādi hroma preparāti, lai gan, ja tos nelieto ikdienā, diez vai svētku laikā tie būs ļoti noderīgi, saka farmaceite. Tādēļ ieteicams ēst saldumus nesteidzoties un noteikti pēc vakariņu mielasta, kad organismā būs jau radusies sāta sajūta, tad kāre pēc saldumiem būs mazāka. Tāpat, jau plānojot svētku galdu, centieties tajā ieplānot pēc iespējas mazāk saldumu, lai tie nebūtu visur pa rokai – tas ir vienkāršs veids, kā samazināt saldumu daudzumu, ko apēdam, jo liela daļa problēmas slēpjas tajā, ka svētku laikā saldumi ir visu laiku pieejami. Tādējādi ļaujot gandrīz nemanot patērēt tos daudz lielākā daudzumā nekā ikdienā.
Par aktīvākiem svētkiem
Svētku laikā mēs tiešām pavadām ļoti daudz laika pie svētku galda. Lai gan tas arī sniedz mums kopības un ģimeniskuma sajūtu, ko šajos svētkos mēs tik ļoti arī sagaidām, vienlaikus tas liedz mums veselīgu izkustēšanos un mudina vairāk ēst. Tādēļ farmaceite iesaka padomāt par aktivitātēm svētku svinēšanas laikam. No tradicionālajām aktivitātēm noteikti noderēs rotaļas pie svētku eglītes, īpaši mazākiem bērniem. Tas palīdzēs ne vien izkustēties maziem un lieliem, bet arī jautri pavadīt laiku. Ja palaimēsies svētkus sagaidīt ar sniegu, noteikti var uzcelt arī kādu sniegavīru, kas ne tikai iepriecinās apkārtējos, bet arī pašiem palīdzēs izkustēties svaigā gaisā. Taču visaktīvāk jebkurus svētkus var aizvadīt, uzņemot ciemiņus pie sevis, laicīgi padomājot par kādu jautru rotaļu vai pat kopīgu sportisku aktivitāti.
Atceramies par drošību
S.Kozlovska aicina būt atbildīgiem un noteikti padomāt par drošību, it īpaši, ja mājās ir mazi bērni un mājdzīvnieki. Nededzināt svecītes audumu, piemēram, aizkaru, un citu viegli uzliesmojošu materiālu, tuvumā, kā arī neatstāt tās bez uzraudzības un bērniem un mājdzīvniekiem viegli pieejamās vietās. Noteikti jāņem vērā, ka, lietojot pirotehniku, ir precīzi jāievēro lietošanas instrukcijas. Lai svētki patiešām būtu izdevušies, farmaceite iesaka visiem svētkus pavadīt nesteidzoties – tad viss noteikti izdosies bez starpgadījumiem!
Ja svinat svētkus ārpus mājām
S.Kozlovska atgādina – katram no mums noteikti ir savas lietas, kas ir jāpaņem līdzi. Senioriem, dodoties ciemos pie bērniem, mazbērniem un radiem, ieteiktu atcerēties paņemt līdzi arī ikdienā nepieciešamos medikamentus, lai svētki nesāktos ar galvassāpēm par to, ka nav līdzi kādas asinsspiedienu pazeminošās vai citas ikdienā nepieciešamās zāles. Visādi citādi noteikti pietiks atcerēties par pirmās nepieciešamības lietām – kādu oglīti, gremošanas fermentiem, vēdera pūšanos un spazmas mazinošiem līdzekļiem, kādu pretsāpju tableti.
Farmaceite novēl ikvienam svētkus sagaidīt sirsnīgi un svinīgi, nosvinēt tos ģimenes vai draugu lokā nesteidzīgi, patiesi izbaudot katru kopā būšanas mirkli. Lai visas šīs jaukās un priekpilnās sajūtas saglabājas ne vien svētku laikā, bet arī ikdienā – lai visiem ir gaiši, sirdssilti un priecīgi Ziemassvētki!
Autors: Benu Aptieka
21.12.2018.
Kur izdevīgi iegādāties jūras veltes svētku galdam? (+FOTO)
Dieviete vēlas atgādināt, ka Rīgas Centrāltirgus ir lieliska vieta, kur iegādāties jūras veltes svētku galdam par izdevīgām cenām.
Vai arī tu domā, ko labāk būtu likt uz galda Ziemassvētkos vai Jaunajā gadā? Ja vēl tikai esi plānošanas stadijā un ir aptrūkušās idejas, tad šis raksts tev noderēs. Devāmies uz Rīgas Centrāltirgu, lai noskaidrotu kāds tajā ir jūras velšu sortiments un cenas, veicām ar dažus fotouzņēmumus, lai arī tu jau laicīgi vari noskatīt kāroto! Variāciju ir patiesi daudz, svētku laiks ir īstais brīdis, lai sevi palutinātu – ļaujies!
Cenas
Kalmāru var iegādāties par 8.50€ kilogramā. Savukārt tunča fileja maksā 24.90€ kilogramā. Basa fileja 7.20€, bet garneles tirgojas par 17.50€. Melnie ikri – 33€, foreļu ikri 38.50€ kliogramā.
Galerija
Autors: Dieviete.lv
Ieklausies padomos un samazini sāls lietošanu uzturā!
Mēs visi zinām, ka lietot daudz sāls ir kaitīgi veselībai. Tomēr ir grūti pateikt nē šai garšvielai, uzskatot, ka ēdiens bez sāls kļūs bezgaršīgs. Vai tas ir pamatoti?
Dietologi uzskata, ja sāli lieto mērenos daudzumos, tas nerada kaitējumu ― gluži pretēji, sālī esošais nātrijs un hlors ir dzīvībai svarīgas vielas, un tādēļ nav jācenšas atturēties no šīs garšvielas par katru cenu. Bet, ja lietojam sāli pārāk lielos daudzumos, mēs riskējam saslimt ar kardiovaskulārām, nieru slimībām un pat ar vēzi.
Lai lietotu tieši pareizo sāls daudzumu, vispirms ir jāzina sāls daudzums, ko dabiski satur pārtikas produkti. Tad sāls pievienošana ēdienam neizraisīs tik negatīvu efektu. Piemēram, 100 g rupjmaizes satur apmēram 2―3 gramus sāls, tā ir gandrīz puse ieteicamās dienas devas.
Speciālisti Nestlé Uztura institūtā uzskata, ka bieži vien mēs lietojam pārāk daudz sāls ieraduma dēļ, pat neiedomādamies, ka mēs neko nezaudētu, ja to nelietotu. Gluži pretēji, samazinot sāls lietošanu, mūsu dzīvesveids kļūtu veselīgāks un mēs atklātu ēdiena dabīgo garšu. Piedāvājam dažus padomus, kas ļaus baudīt veselīgu un gardu uzturu.
1. Ziniet, ar ko sākt
Samazināt sāls patēriņu varētu būt grūti, ja nezinām sāls daudzumu, kuru iesaka uztura speciālisti. Pasaules veselības organizācija iesaka lietot mazāk par pieciem gramiem sāls dienā, tā ir apmēram viena tējkarote. Tas būtu jāņem vērā, gatavojoties mazināt sāls daudzumu ēdienā. Ja vēlaties tieši Jums izstrādātus ieteikumus attiecībā uz sāls lietošanu, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Ņemot vērā Jūsu ķermeņa unikālās īpašības, viņš varēs ieteikt īpašu risinājumu.
2. Pirms pievienojat sāli, pagaršojiet ēdienu
Daudzi no mums mēdz pievienot sāli ēdienam pirms ēšanas, tas ir sava veida ieradums. Atsakieties no šā ieraduma. Ja jūtaties spiests pievienot papildu šķipsniņu sāls, vismaz pirms tam pagaršojiet ēdienu, lai pārliecinātos, vai tas Jums tiešām nepieciešams. Iespējams, Jūs nejutīsiet nekādu atšķirību.
3. Iepērcieties gudrāk
Vienmēr pievērsiet uzmanību tam, ko liekat savā iepirkumu somā. Pārbaudiet etiķeti, lai uzzinātu, kurā no jūsu iecienītākajiem produktiem ir mazs sāls daudzums un kurā tas ir liels, un vienmēr izvēlieties produktu ar zemāku sāls saturu. Mūsdienās ražotāji piedāvā plašu produktu klāstu ar zemu sāls saturu, un ir nepieciešams vien mazliet uzmanības, lai izdarītu pareizu izvēli.
4. Izbaudiet ēdiena dabīgo garšu
Neuztraucieties, ka ēdiens ar mazāku sāls daudzumu varētu būt ne tik garšīgs. Nestlé Uztura institūta speciālisti apgalvo, ka mūsu garšas kārpiņas ātri pielāgojas pārmaiņām, un ēdiens, kas nesatur pārmērīgu sāls daudzumu, garšos tā, kā tam vajadzētu būt. Katru reizi, gatavojot ēdienu, samaziniet pievienoto sāls daudzumu.
5. Atklājiet dažādu veidu receptes
Diezgan bieži, ja cilvēks nolemj lietot mazāk sāls, viņš ieskatās internetā. Tur ir pieejamas daudzas receptes ar zemu sāls saturu, kas atbildīs ikviena gaumei. Izvēlieties to, kas Jums patīk, improvizējiet, pievienojot kaut ko savu un baudiet gardu ēdienu.
6. Vai tiešām ir nepieciešamas divas porcijas sāls?
Daudzās receptēs lietotājam ir norādīts pievienot šķipsniņu sāls. Tomēr daudzi cilvēki pievieno vairākas šķipsniņas. Kāpēc Jums vajag šo dubulto porciju? Gatavojot pievienojiet tik maz sāls, cik vien varat, ― cilvēki pie galda vienmēr var pievienot vairāk sāls atbilstoši viņu gaumei. Protams, ņemsim vērā, ka, gatavojot atsevišķus ēdienus, sālim ir jābūt un labāk tos gatavot, pievienojot sāli. Tomēr ļoti bieži sāli pievienot vajadzētu ar mēru.
7. Atklājiet citas dabīgas garšvielas
Sāls lietošana noteikti nav vienīgais veids, kā padarīt ēdienu garšīgāku. Jūsu garšvielu skapītī noteikti ir garšaugi, garšvielas un citi dabas labumi, ar kuriem var lieliski aizstāt sāli. Lietojiet tos sāls vietā un iepazīstiet dažādas garšas ar dažādiem garšaugiem.
Autors: Dieviete.lv
Tas ir noticis! Kevins no “Viens pats mājās” ir atgriezies! Šoreiz – pieaudzis (+VIDEO)
Vai arī tu katrus ziemassvētkus skaties “Viens pats mājās”?
Šogad nav iznākusi jauna filma, kurā varonis nu jau varētu mājās aizmirst kādu no saviem bērnem, šajā reizē mūs priecē vien google jaunā reklāma. Tomēr ir jāatzīst, ka ideja ir nudien lieliska!
Vai arī tu priecājies vēlreiz redzēt Kevinu Makalisteru?
Video
https://www.youtube.com/watch?v=xKYABI-dGEA&frags=pl%2Cwn
https://www.youtube.com/watch?v=oeiJDTWxlM0
Autors: Dieviete.lv
Kā rūpēties par savu mīļāko vilnas džemperi?
Padomā par savu mīļāko vilnas džemperi – tas ir pūkains, omulīgs un tikpat mīļš kā tuvākā cilvēka apskāviens. Tas saistās ar siltām atmiņām, kuras vēlies izdzīvot atkal un atkal. Saglabāt sava mīļākā džempera krāsu, formu un maigumu vairs nav neiespējamā misija, jo ar pareizu tā mazgāšanu un uzglabāšanu tas izskatīsies labi ilgu laiku.
Ikdienas ceļvedis vilnas apģērbu kopšanā un uzglabāšanā
Ja Tu vēlies, lai siltais vilnas džemperis paliktu pūkains un saglabātu krāsu un formu vēl vairākus gadus, sadarbībā ar sadzīves tehnikas zīmolu Electrolux apkopojām pāris būtiskas nianses vilnas apģērbu kopšanā:
- Viens no nozīmīgākajiem ieguldījumiem vilnas apģērbu kopšanā būs veļas mašīnas un žāvētāja iegāde, kas ieguvuši Woolmark sertifikātu. Pirms ierīču iegādes ir ieteicams arī rūpīgi izpētīt to piedāvātās funkcijas un iegūt apstiprinājumu, ka tās patiešām ir piemērotas vilnas apģērbu kopšanai – jaunākās paaudzes veļas žāvētāji audumam pielāgo ne tikai žāvēšanas ciklu, bet arī veļas tilpnes kustības un temperatūru, tādēļ ierīcē iespējams žāvēt gan vilnas džemperus, gan arī smalkas zīda blūzes un virsjakas ar ūdensizturīgu pārklājumu.
- Ja veļas žāvētāja nav, tad vilnas apģērbu vari žāvēt izklātā veidā, pirms tam saudzīgi izspiežot no tā mitrumu. Lieko ūdeni no vilnas apģērba vislabāk izspiedīsi, ja pirms tam to ietīsi dvielī. Taču iegaumē – žāvējot vilnas apģērbu izklātā veidā, tas visai drīz var izstaipīties un kļūt bezformīgs.
- Kad apģērbs ir izžuvis un gatavs ievietošanai skapī, ievēro, ka drēbes no austa auduma – tādas kā mēteļi – ir jāpakar uz polsterēta pakaramā, savukārt adīti vilnas džemperi un jakas jāsaloka un jānoglabā plauktā. Pēc vilnas apģērba valkāšanas ieteicams tam ļaut nostāvēties diennakti un tikai tad ievietot to skapī – tas apģērbam ļaus atgriezties iepriekšējā formā. Savukārt, ja vēlies pasargāt savus vilnas apģērbus no kodēm, izmanto lavandas maisiņus vai ciedra koka bumbiņas, novietojot tās skapī vai plauktā.
- Lai ātri atsvaidzinātu vilnas apģērbu, pakar to vannas istabā, kamēr ej dušā vai vannā, – mitrums telpā izgludinās vilnas audumu. Tāpat atceries, kavilnu ieteicams gludināt zemā temperatūrā, periodiski samitrinot audumu, lai to nesabojātu. Lai samazinātu gludināšanas nepieciešamību, mūsdienās veļas žāvētāji piedāvā arī īpaši pielāgotu veļas tilpnes kustību, kas samazina burzīšanos, kā arī neļauj vilnai savērpties. Tas ir lielisks risinājums, kas aiztaupīs laiku, ko pavadi pie gludināmā dēļa.
Woolmark – sertificēta aprūpe par vilnas apģērbiem!
Woolmark ir pasaulē plaši pazīstams eksperts vilnas izstrādājumu kopšanas jomā. Sertifikāts garantē, ka ierīces var droši lietot vilnas izstrādājumu mazgāšanai, kuri citādi paredzēti tikai mazgāšanai ar rokām.
Ir divu veidu Woolmark sertifikāti:
- Woolmark zilais sertifikāts norāda, ka ierīce ir pārbaudīta un ir pierādīts, ka tās cikls ir tikpat saudzīgs vai pat saudzīgāks nekā mazgāšana ar rokām.
- Woolmark zaļais (agrāk Woolmark platīna) sertifikāts norāda, ka ierīcē var mazgāt veļu, kas paredzēta tikai mazgāšanai ar rokām. Tostarp zaļais sertifikāts norāda, ka rezultāts panākts ar zemākiem enerģijas patēriņiem.
20.12.2018.
Četri viedie padomi, kā labāk sagatavoties Ziemassvētkiem (+FOTO)
Tuvojoties Ziemassvētkiem, automašīnu skaits ielās, cilvēku rindas veikalos un darāmo darbu apjoms palielinās, bet laiks, lai iegādātos dāvanas, samazinās. “Tele2” tehniskā servisa vadītājs Gints Peičs iesaka četras aplikācijas, kas var palīdzēt mazināt pirmssvētku stresu un ļaus izbaudīt svētku gaidīšanas laiku.
Galerija
1. Dāvanu reģistrs = mazāk apjukuma
Kāds jau ir paspējis iegādāties dāvanas. Vēl kāds tās plāno pirkt, un ir svarīgi par tām neaizmirst. Iecerēto dāvanu saraksti var ērti ceļot papīra formātā vai arī mobilajā tālrunī. Ar bezmaksas aplikāciju Gifttertu vari piefiksēt ne tikai veiktos pirkumus un idejas dāvanām, bet arī sadalīt atbildīgās personas katras dāvanas iegādei.
Aplikācija ir ļoti vienkārša un ērta. Turklāt, kas ir būtiski, tu vari atzīmēt un pārvaldīt, ko iesaistītie cilvēki tajā var redzēt. Tad neveidosies situācija, ka tu jau iepriekš zināsi, kurš cilvēks ir atbildīgs par tavu dāvanu.
„iOS“: https://itunes.apple.com/us/app/giftster-wish-list-registry/id478126039?mt=8
„Android“:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Giftster.Giftster&hl=en_US
2. Slepenā draudziņa izloze – daudz vieglāka
Ja tev ir liela ģimene vai plašs draugu pulks, bieži vien ir sarežģīti organizēt, kurš kuram iegādāsies dāvanu. Elfstera Secret Santa Generatorir lielisks rīks, kas aizstās papīra lapiņas izlozes rīkošanai. Pēc aplikācijas lejupielādes tev tikai vajadzēs ievadīt personu vārdus un viņu e-pastus, un tā pati nosūtīs personalizētus e-pastus adresātiem, informējot par to, kuram draugam vai radiniekam būs dāvana jāgādā.
„iOS“: https://itunes.apple.com/us/app/elfster-secret-santa-generator/id751594890?mt=8
„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.elfster.elfdroid&hl=lt
3. Personalizētie e-ielūgumi
Vai šogad esi atbildīgais par Ziemassvētku brīvdienu pasākumiem? Vai savās mājās uzņemsi ciemiņus? Ir pēdējais laiks izsūtīt ielūgumus. Izmantojot aplikāciju Punchbowl, tu to vari izdarīt daudz ātrāk un gudrāk.
Aplikācijā vari izvēlēties dažāda stila ielūgumu paraugus un sagataves. Kad būsi izvēlējies sev tīkamāko, varēsi tajā ievadīt pasākuma datumu, vārdu, ielūguma tekstu un izvēlēties, kā to nosūtīt –ar SMS vai pa e-pastu. Ikvienam, kurš saņems ielūgumu, būs arī iespēja elektroniski apstiprināt savu ierašanos.
„iOS“: https://itunes.apple.com/us/app/punchbowl-online-invitations/id628215241?mt=8
„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.punchbowl.mobile
4. Pirms brīvdienām – tikai Ziemassvētku mūzika
Instalējot telefonā Christmas Radioaplikāciju, tev būs pieejamas līdz pat 80 dažādas radiostacijas, kurās skan tikai Ziemassvētku dziesmas. Turklāt tu vari izvēlēties dažādu mūzikas stilu dziesmas, sākot no džeza, blūza, klasiskās mūzikas līdz pat rokam, popam vai mūzikai, kas tiek pārraidīta no Ziemeļpola.
iOS“:https://itunes.apple.com/us/app/christmas-radio/id296382774
„Android“:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.blumedialab.christmasradio&hl=en_US
Autors:Tele2
20.12.2018.
Kāpēc Google cenzē mūsu meklēšanas rezultātus? (+VIDEO)
Šajā video saprotami izklāstīts, kādos veidos Google starp meklēšanas rezultātiem mums parāda tikai to, ko viņi vēlas rādīt un izfiltrējot to, ko nevēlas. Kā izrādās, šāda prakse Google pastāv jau kādu laiku.
Pastāv konspirācijas teorija, ka Google palīdzējis pat Hilarijai Klintonei prezidenta kandidatūras laikā, izfiltrējot no meklēšanas rezultātus, kas saistīti ar Hilarijas noziedzīgajām darbībām. Kāpēc viņi tā rīkojas? Varbūt ir laiks padomāt par interneta meklēšanas rīka nomaiņu?
Autors: Dieviete.lv
Jaunā Latvijas sensācija – Evija Vēbere atkal pārsteidz! (+VIDEO)
Droši vien esi dzirdējusi par Evijas Vēberes pretrunīgo uzstāšanos koncertā “Mīlestības vārdā. 18+”. Tagad vari novērtēt Evijas jaunāko sniegumu skaņdarbā “Izoletta”, kas sarakstīta Andra Gaujas topošajai filmai “Nekas mūs neapturēs”.
Filmas veidotāji piedāvā noklausīties Evijas iedziedāto un dziesmu, kuras mūziku komponējusi Sniedze Prauliņa un tekstu sacerējis Edgars Šubrovskis.
Ko tu domā par šīs mūziķes unikālo vokālu?
Autors: Dieviete.lv
Rīgā notiks labdarības tirdziņš ar mērķi palīdzēt cilvēku ar īpašām vajadzībām biedrībai Motus Vita (+FOTO)
23.decembrī no plkst. 11:00 līdz 20:00 Happy Art Museum, Dzirnavu ielā 67 (Galleria Riga, 7.stāvā) notiks ikgadējais Ziemassvētku tirdziņš, kuru organizē biedrība MOTUS VITA, kas apvieno cilvēkus ar īpašām vajadzībām.
Tirdziņā būs nopērkami mākslas priekšmeti, kas gatavoti dažādās dekupāžas tehnikās, apgleznots stikls, zīds, koks, kā arī citi oriģināli suvenīri. Visus eksponātus ir radījuši cilvēki ar īpašām vajadzībām mākslas terapijas programmas ietvaros ar profesionālu mākslinieku atbalstu.
Galerija
“Mākslas terapijas programma, kuru MOTUS VITA piedāvā jau daudzus gadus, ļauj cilvēkiem ar invaliditāti emocionāli atslēgties no aktuālajām problēmām un ienirt radošajā pasaulē, tam ir būtisks atveseļojošs efekts,” pastāstīja biedrības MOTUS VITA vadītājs Valērijs Rakovs.
Mākslas darbi, kurus radījuši organizācijas MOTUS VITA meistari, jau daudzus gadus piedalās dažādās izstādēs gan Latvijā, gan ārvalstīs. Labdarības tirdziņā būs iespēja ne tikai aplūkot eksponātus, bet arī tos iegādāties, tā materiāli atbalstot darbu autorus – cilvēkus ar sarežģītiem likteņiem, kuri nav nolaiduši rokas.
Autors: Happy Art Museum, Motus Vita
Ziemas mēnešu svarīgāko vitamīnu un mikroelementu tops
Ziema ir tas periods, kad krasi mainās mūsu ēdienkarte, arī laikapstākļi kļūst bargāki un ietekmē gan mūsu veselību un pašsajūtu, gan noskaņojumu. Šis apstākļu kopums ir īsts pārbaudījums mūsu imunitātei. Kā saglabāt stipru veselību un labu pašsajūtu ziemas mēnešos? Kuri vitamīni un mikroelementi ir tie, kuru trūkumu ziemā izjūtam visvairāk? Un ko darīt, lai savlaicīgi papildinātu sava organisma vitamīnu krājumus? Konsultē BENU Aptiekasfarmaceite Zanda Ozoliņa.
Ir valstis, kur ziemas periods ir izteikts tikai ar aukstākiem vējiem, bet ne pie mums. Ziema var būt skarba, tāpēc ieteicams veikt profilaktiskus pasākumus, lai saglabātu un stiprinātu veselību. Šajos ziemas mēnešos ir svarīgi ne tikai ēst veselīgi, bet arī uzņemt organismam svarīgus vitamīnus.
Ziemas mēnešu vitamīnu tops
D vitamīns. Tas ir īpaši svarīgs ziemas periodā ne tikai imunitātei, bet arī kaulu stiprumam, jo, iestājoties slidenam laikam, kritieni ir tikpat kā neizbēgami.
C vitamīns. Tas ir antioksidants, kas aizsargā mūsu organismu no brīvo radikāļu bojājumiem un ķīmiski aktīvam vielām no vides piesārņojuma.
E vitamīns.Tas nodrošinās ne tikai skaistu ādu, bet pildīs arī antioksidanta funkcijas.
B vitamīni. Tie nodrošina svarīgu stresa un nomākta garastāvokļa mazinošu darbību, kas gada tumšajos mēnešos un pirmssvētku periodā var būt īpaši izplatīta problēma.
Neaizmirsti par mikroelementiem un minerāliem!
Par pietiekamu mikroelementu un minerālu uzņemšanu jādomā visos gadalaikos, tomēr katrā no tiem gan mūsu uzturs, gan apstākļi mainās, tādēļ farmaceite iesaka ziemas mēnešos pievērst uzmanīšu tieši šiem:
Cinksir mikroelements, kas iesaistīts ļoti daudzās mūsu organisma darbības reakcijās, un kā vienu no šobrīd svarīgākajām var minēt imūnās funkcijas nodrošināšanu. Tas ir arī labs antioksidants, kas nodrošina arī acu veselību.
Dzelzsne tikai nodrošina skābekļa apmaiņu mūsu organismā, bet arī palīdz saglabāt labu imunitāti ziemas aukstajos mēnešos. Tas organismam nodrošina enerģiju līdz ar fizisko aktivitāšu samazināšanos.
Selēnsir būtisks minerāls, kas veido daļu enzīmu, kuri aizsargā organismu pret bojājumiem.
Ko un kā varam uzņemt ar pārtiku?
Lai arī sava organisma vitamīnu krājumus varam papildināt, lietojot tos kapsulu veidā, tomēr primāri ir jāaizdomājas par to, kā dažādot un pilnveidot savu ēdienkarti, lai pēc iespējas vairāk mums nepieciešamo vielu varētu uzņemt ar uzturu. Tādēļ farmaceite atgādina, ka lielisks C vitamīna avots ir visi citrusu augļi, kivi un paprika. Savukārt labs imunitātes stiprinātājs un aizsargs ir plūškoka augļu sīrups, kā arī smiltsērkšķu ogu morss. Saldie kartupeļi, burkāni un zaļie lapu dārzeņi nodrošina ar dabīgajiem karotinoīdiem, antioksidantiem. Selēna pārtikas avoti ir gaļa, Brazīlijas rieksti un zivis. Cinku varam uzņemt ar pupiņām, ķirbju sēklām, spinātiem, riekstiem un jūras veltēm.
Ja ar pārtiku tomēr nepietiek
Ja tomēr šajā satrauktajā laikā nav iespējams regulāri gatavot mājās un saplānot veselīgu ēdienkarti, varam savu organismu papildināt ar mums svarīgajām vielām kapsulu, tablešu vai sīrupa veidā. Taču jāatceras, ka vitamīnu un minerālvielu sastāvs katros vitamīnu kompleksos tomēr atšķiras, un dažkārt tie tiek papildināti ar organisma tonizējošām vielām, lai nodrošinātu enerģiju visas dienas garumā. Saaukstēšanās gadījumā ieteicams lietot lielākas C vitamīna devas, kas tagad ziemas periodā ir lietojams arī siltas tējas veidā. Savukārt cinka un selēna tabletes nodrošinās organisma aizsargfunkciju un uzlabos pašsajūtu. Tikmēr B grupas vitamīni palīdzēs tikt galā ar ziemas nogurumu un uzlabos arī veselību un izskatu matiem un ādai, kuriem ziemas mainīgie laikapstākļi ir īsts pārbaudījums. Neaizmirsīsim arī par Omega taukskābes saturošajiem uztura bagātinātajiem, kas nodrošina organismam tik svarīgās funkcijas. Par to, kādus vitamīnus un uztura bagātinātājus vislabāk izvēlēties, jautājiet pēc padoma farmaceitam!
Autors: Benu Aptieka
Padari tvirtu ādu mājas apstākļos
Ādas tvirtums ir atkarīgs no tās mitruma līmeņa un saistaudu stāvokļa, kas veido ādas karkasu un sastāv pamatā no olbaltumvielām kolagēna un elastīna. Šo proteīnu izstrāde ar gadiem samazinās, kā arī pasliktinās slimību un stresa dēļ. Tiek izjaukta audu apgāde ar barības vielām un tajos notiekošie sintēzes procesi. Ja mēs maz kustamies, palēninās mikrocirkulācija, tauku šūnas palielinās, saistaudi tiek saspiesti, ķermeņa āda kļūst ļengana, parādās celulīts.
Uzlabot ādas tvirtumu vislabāk palīdz salonu procedūras: kolagēna, hialuronskābes injekcijas, dziļie pīlingi. Noder arī pirktā kosmētika un mājas līdzekļi, kuri dod diezgan labu, bet īstermiņa efektu.
Līdzekļi gurnu, sēžamvietas un vēdera ādas tvirtumam
Par labākiem palīgiem kosmetologi uzskata citrusaugus, īpaši apelsīnu: tas satur A, E, K C vitamīnus, kuri stimulē kolagēna izstrādi ādā un uzlabo ādas reģenerācijas procesus. Citrusaugu ēteriskās eļļas uzlabo arī asinsriti un palīdz izvadīt no audiem lieko šķidrumu, tas padara ādu tvirtāku un gludāku.
Apelsīnu – saldā krējuma vanna. Šai procedūrai ir dubultdarbība: augļu skābes uzlabo asins mikrocirkulāciju, bet saldais krējums mitrina ādu un piesātina ar proteīniem. Pirms procedūras kosmetologi rekomendē ieiet dušā un apstrādāt ķermeni ar skrubi: tas uzlabo noderīgu vielu uzsūkšanos ādā. Procedūra jāatkārto 3-4 reizes nedēļā vienu mēnesi.
Kā pagatavot: nomizojiet 10 apelsīnus un izspiediet sulu. Samaisiet ar 2-3 glāzēm netrekna saldā krējuma un pārlejiet vannā, kas piepildīta ar 38°С ūdeni. Vannā jāpavada 10-15 minūtes.
Šo procedūru nedrīkst veikt grūtniecēm un barojošām mātēm, kā arī cilvēkiem, kuriem ir alerģija uz citrusaugiem.
Apelsīnu – kafijas skrubis. Kofeīns stimulē kolagēna un elastīna izdali. Kafijas biezumu sīkās daļiņas maigi padarīs ādu gludāku.
Kā pagatavot: mizu no 10 apelsīniem nedaudz izžāvējiet un sasmalciniet blenderī. Glāzē ar kafijas biezumiem pievienojiet 2-3 ēdamkarotes mizas un 1-2 ēdamkarotes apelsīnu sulas vai trekna saldā krējuma. Samaisiet līdz bieza krējuma konsistencei. Apļveida kustībām iemasējiet skrubi uz gurnu, sēžamvietas un vēdera ādas. Pamasējiet 5-7 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.
Līdzekļi sejas, kakla un dekoltē zonas ādas tvirtumam
Rauga maska. Raugs ir bagāts ar proteīniem, kuri paaugstina ādas tvirtumu, un ar B grupas vitamīniem, kuri mitrina to. Tomēr efekts no šīs maksas nenoturēsies ilgāk par dažām stundām: aktīvās vielas strādā tikai ādas virspusē. Tāpēc, ja vēlaties uzlabot ādas elastīgumu uz ilgāku laika, procedūra ir jāveic regulāri 1-2 reizes nedēļā.
Kā pagatavot: 2-3 ēdamkarotēm sausā rauga pievienot 2 ēdamkarotes silta piena, dot nostāvēties 30-40 minūtes siltā vietā. Tad pievienot šķīdumam 1 ēdamkaroti šķidrā medus vai vienu olas baltumu. Samaisīt, uznest uz ādas uz 10 minūtēm, tad nomazgāt ar siltu ūdeni.
Kartupeļu sejas maska. Kartupeļi satur kāliju, kas palīdz kontrolēt ūdens līdzsvaru šūnās. Vārīšanas laikā ciete pārvēršas par glikozi, kura ir nepieciešama ādas barošanai. Piens bagātinās epidermu ar proteīniem, nepieciešamiem ādas elastīgumam.
Kā pagatavot: izvāriet un saspaidiet putrā vienu kartupeli. Pievienojiet 2 ēdamkarotes piena un 1 tējkaroti glicerīna. Samaisiet, uzklājiet uz ādas, apklāj seju ar salveti. Pēc 15-20 minūtēm nomazgājiet masku ar siltu ūdeni. Atkārtojiet procedūru 1-2 reizes nedēļā.
Autors: Dievete.lv
Fonds Viegli izziņo ziemas koncertsērijas “Viss skaidri redzams” turpinājumu – koncerti pieskandinās Liepāju, Rēzekni un Cēsis
Nemainīgi sirsnīgā gaisotnē aizritējuši Imanta Ziedoņa fonda “Viegli” ikgadējie ziemas koncerti “Viss skaidri redzams”, kas daudziem astoņu gadu garumā jau kļuvuši par decembra tradīciju. Šogad papildu Dzelzceļa muzejā notiekošajiem koncertiem izsludināti vēl trīs – 2019. gada februārī tie norisināsies Liepājā, Rēzeknē un Cēsīs. Biļetes uz koncertiem pārdošanā no otrdienas, 18. decembra.
“Visus šos astoņus gadus, kopš fonds “Viegli” rīko koncertsērijas decembrī, esam saņēmuši neskaitāmus ielūgumus paviesoties koncertzālēs arī ārpus Rīgas. Mēs ilgi gaidījām īsto brīdi, lai iepriecinātu klausītājus reģionos un nu tas mirklis ir klāt! Esmu laimīgs, ka klausītāji Rēzeknē, Cēsīs un Liepājā dzirdēs mūsu dziesmas tik krāšņā skanējumā – kopā ar Vidzemes kamerorķestri,” stāsta viens no fonda “Viegli” dibinātājiem, Imanta Ziedoņa muzeja radošais direktors un koncertu “Viss skaidri redzams” režisors, mūziķis Jānis Holšteins-Upmanis (Goran Gora).
Koncerts Liepājā koncertzālē “Lielais Dzintars” norisināsies 3. februārī, Rēzeknē koncertzāli “GORS” fonda “Viegli” zināmākās dziesmas no visiem trim albumiem jaunos aranžējumos pieskandinās 6. februārī , savukārt cēsnieki un pilsētas viesi uz satikšanos gaidīti Vidzemes koncertzālē 17. februārī plkst. 18.00. Koncerti tiks aizvadīti nosaukuma “Viss skaidri redzams” zīmē, un tajos, tāpat kā Dzelzceļa muzejā, uzstāsies mūziķi, kuri piedalījušies visu trīs albumu ierakstā – Renārs Kaupers, Jānis Holšteins-Upmanis (Goran Gora), Māra Upmane-Holšteine, Raimonds Gusarevs (El Mars) un Jānis Strapcāns – kopā ar Vidzemes kamerorķestri Andra Veismaņa vadībā, kā arī fonda “Viegli” draugi. Biļetes uz visiem koncertiem pārdošanā vietnē ekase.lv, sākot no otrdienas, 18. decembra.
Par fondu Viegli
Imanta Ziedoņa fonds “Viegli” dibināts 2010. gada pavasarī, lai īstenotu fonda patronam – dzejniekam Imantam Ziedonim – tuvu misiju: “Latvija ir brīnumskaista zeme, bet skaistajam jāpalīdz parādīties”. Fonda mērķis ir attīstīt jaunradi Latvijā, veicinot Imanta Ziedoņa ideju īstenošanos un vērtību turpināšanos, atbalstot radošas, neparastas iniciatīvas un veidojot sabiedriskus projektus, kas atklāj Latvijas skaistumu. 2015. gada rudenī fonds “Viegli” ar vislielāko atbildību par dzejnieka uzticēto uzdevumu dibina Imanta Ziedoņa muzeju, par tā misiju izvirzot veicināt jaunradi Latvijā, iedvesmot sabiedrību latviskuma stiprināšanā, kā arī sniegt iespēju interesentiem radošā veidā izzināt sevi un pasauli, balstoties Imanta Ziedoņa idejās, daiļradē paustajā un viņam tuvajās vērtībās
Autors: Fonds Viegli
19.12.2018.
Noskaties, kādās Ziemassvētku dekorācijas izvēlas Kardašjanu ģimene! (+VIDEO)
Krisa Dženere – Kardašjana katru gadu ļoti rūpīgi gatavojas Ziemassvētkiem, iespējams, ka esi palaidusi garām šo video. 2016. gadā Krisa ļāva ielūkoties savā mājā, kuras dekorācijas noteikti var sacensties ar iespaidīgajām lielveikalos redzamajām dekorācijām. Katru gadu Krisa nolīgst cilvēku, kurš atbild par viņas mājokļa dizainu Ziemassvēkos un izskatās, ka arī Kima Kardašjana ir ņēmusi no Krisas piemēru, jo nolīgst šo pašu komandu savas mājas dekorēšanai!
Ko tu par šo visu domā? Vai tu arī gribētu tik ļoti izgreznot savu mājokli vai tomēr tas viss ir nedaudz par traku?
Autors: Dieviete.lv
Ziemassvētku tradīcijas, ko nodot no paaudzes paaudzē
Ziemassvētki ir vieni no tradīcijām bagātākajiem svētkiem, kad parasti kopā sanāk lielākā daļa ģimeņu. Tradīciju radīšana un ievērošana var būtiski ietekmēt mūsu un bērnu emocionālo labsajūtu, tādēļ šis laiks jāizmanto, lai ieviestu jaunus un nostiprinātu jau esošus svētku paradumus. Par to, kāda ir svētku svinēšanas nozīme, stāsta psiholoģe, Rimi Bērniemeksperte Iveta Aunīte.
Lielākais ieguvums no svētkiem ir to radītās pozitīvās emocijas. Tās vairo enerģiju, un – jo vairāk mūsos ir enerģijas, jo veiksmīgāk tiekam pāri dažādām grūtībām. Svētki mums dod arī kopības izjūtu – ja ģimeni, darba kolektīvu, klasi izjūtam kā savu “klanu”, tas rada drošības sajūtu, ka neesam vieni. Mums nav daudz svinamo dienu, tāpēc būtu labi, ja tās, kas mums ir, mēs arī atzīmētu.
Kad ģimenē veidojam vai atkārtojam svētku svinēšanas tradīcijas, mēs saviem bērniem rādām paraugstundu, kā pašiem radīt prieku sev un citiem. Ja šo prasmju nav, arī pieaugušā dzīvē cilvēks var no svētku svinēšanas izvairīties, justies neveikli, bēdīgi vai trauksmaini. Savukārt bērns, kura vecāki svētkus nesvin, notiekošo var emocionāli pārdzīvot, jo īpaši tad, ja, satiekoties ar klases vai grupas biedriem, no citiem dzird, cik jauki un jautri viņiem svētkos gājis. Ja bērnam šādas pieredzes nav, viņš var justies izolēts.
Patiesībā skaista ir ikviena tradīcija, un tās ne vienmēr ir jāpārņem no citiem – tradīcijas var izgudrot arī no jauna. Katrai ģimenei ir jāierauga un jāizlolo savējās, tāpēc šeit dažas idejas ierosmei.
Kopīga vēstule Ziemassvētku vecītim
Ierasts, ka vēstules Ziemassvētku vecītim raksta bērni, bet kāpēc gan rakstīšanas procesā nevarētu iesaistīties arī pieaugušie? Ņemiet lielu lapu, ar zīmuli sadaliet tik daļās, cik ģimenes locekļu. Iespējams, bērni gribēs daļu lapas atvēlēt ģimenes mīlulim – sunim vai kaķim. Katrs savā lapas daļā uzraksta vēlēšanos, ko, iespējams, Ziemassvētku vecītis arī piepildīs. Tekstu var papildināt ar zīmējumiem vai aplikācijām. Pēc gadiem, atrastas mīļlietiņu pūralādē, šīs vēstules sagādās daudz prieka un jauku atmiņu.
Eglītes rotāšana mežā un rūķīšu pasts
Bieži vien ap Ziemassvētkiem ārā jau ir sals un sniegs, tāpēc meža dzīvniekiem kļūst arvien grūtāk atrast barību. Reizē ar Ziemassvētku svinēšanu varat izdarīt labu darbu – aiznest uz mežu kārumus dzīvniekiem. Tam derēs burkāni, bietes, āboli, kartupeļi, kurus iestiprināt egļu zaros. Kad dodaties mājās, esiet vērīgi – varbūt rūķītis kāda koka zarā iekāris kādu pateicības dāvaniņu augļu un dārzeņu nesējiem.
Dāvanu saiņošana un atvēršana
Nav liela māka dāvanas salikt papīra maisiņos, bet pavisam kas cits – rūpīgi sasaiņot katru savā papīrā un apsiet ar krāšņu lenti. Pavisam interesanti, ja katru mazāko dāvaniņu iesaiņo atsevišķi, tad dāvanu atvēršana izvēršas par smiekliem bagātu nodarbi, kur katrs nepacietībā deg tikt pie savas dāvaniņas. Starp dāvanām varat iekļaut arī tādu, kas paredzēta visiem – dāvanu ar īpašiem atvēršanas nosacījumiem, proti, atvēršanas brīdī galvā jābūt rūķa cepurei un rokās – virtuves cimdiem. Dāvanas vērēju nosaka ar metamo kauliņu. Kurš uzmet sešivai viens, tam ir tiesības izmēģināt spēkus dāvanas atvēršanā. Kamēr viens ver, citi pēc kārtas met kauliņu – tas, kuram izdodas uzmest veiksmes skaitli, pārņem dāvanas vēršanas stafeti!
Pīrāgi, piparkūku māja un laimes cepumiņi
Gatavošanu svētku mielastam var pārvērst par lielisku tradīciju visai ģimenei. Tik jauki visiem kopā mīcīt un rullēt mīklu, griezt gaļu un sīpolus pildījumam, veidot pīrāgus pēc vecmāmiņas receptes un izbaudīt smaržu, kas izplatījusies pa visu istabu! Ne mazāk jautri būs kopā ar bērniem radīt piparkūku mājas dizainu, cept, būvēt, un, visbeidzot, izgreznot ar visdažādākajiem gardumiem. Vēl kāda ideja – varat gatavot cepumiņus, kuros paslēptas nelielas lapiņas ar laimes vēlējumiem. Cepumu ēšana noteikti būs ļoti gaidīts brīdis!
Kļūt par rūķi un iepriecināt citus
Pirms svētkiem ir iespēja piezvanīt savas pašvaldības sociālajam dienestam, lai noskaidrotu, vai ir kāda ģimene, kura priecātos par pārsteigumu. Pie viena varat sociālo darbinieku izvaicāt, kas šai ģimenei visvairāk būtu nepieciešams. Ir ģimenes, kuras noteikti priecāsies par pašu gatavotu ievārījumu, medu, grāmatām, iespēju apmeklēt teātri vai koncertu. Iespēju ir daudz, atliek tikai rīkoties!
Autors: Rimi
Iemīļotā komiķe Elena atgriežas pie stand up! (+VIDEO)
Amerikā tik iemīļotā komiķe Elena ir pazīstama ar savu izklaides šovu “The Ellen Show”, bet savu karjeru viņa uzsāka citādi. Elena ir viena no pirmajām sievietēm – komiķēm, kura ir šī aroda meistare, daudzi cilvēki nezina, ka pirms slavas Elena aktīvi nodarbojās ar Stand Up šoviem. Kad Elena vēlējās sevi pierādīt televīzijā, tad kāds vīrietis teica “Neviens nesekos TV personai -lezbietei” Acīm redzot viņš kļūdijās, jo Elenas šovs jau 15 gadus ir viens no skatītākajiem Amerikā.
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kuras garšvielas ir tev atbilstošākās?
Auns
Pievieno asumu savai dzīvei ar sarkanajiem pipariem. Tāpat kā Auna zīme, sarkanie pipari var iedvest pašpārliecinātību un kaisli dzīvē. Izmanto tos, kad tev ir nepieciešama enerģija un drosme, lai stātos pretī pasaulei.
Vērsis
Raudene ir augs, kurš tradicionāli tiek izmantots naudas un resursu piesaistei. Vērsis ir zemes elementa pārstāvis, un viņam ir svarīgi uzbūvēt stabilu un komfortablu pamatu, tāpēc sāc izmantot raudeni regulāri, un tā palīdzēs tev radīt pārpilnību un labklājību tavā dzīvē.
Dvīņi
Dvīņiem tik daudz kas norisinās garīgā līmeni, ka viņiem var būt nepieciešama neliela palīdzība, lai spētu “sagremot” visu to informāciju, kuru viņu pastāvīgi uzņem. Dillēm ir tīra, nesamaitāta garša, kura palīdz ne tikai fiziskai sagremošanai, bet palīdz arī garīgas un dvēseliskas barības uzņemšanai.
Vēzis
Kopjošs un silts, Vēzis mīl mājīgo kanēļa smaržu. Šī saldā garšviela ir laba, lai maigi iesildītu lietas, kā arī tā veicina kustību un plūstamību dzīvē. Kanēļa pazīstamā smarža ir remdējoša un nomierinoša tiem, kuriem ik pa laikam ir nepieciešama neliela atelpa.
Lauva
Greznais safrāns ir ideāls, lai maltītei piešķirtu īpašu garšu. Lauvas mīl šo krāsaino un īpašo garšvielu, kura ir zināma kā labklājības un dzīves pārpilnības veicinātājs.
Jaunava
Relaksējošā, nomierinošā lavandas smarža palīdz Jaunavām atbrīvoties no stresa un uztraukumiem. Kad tiek izmantota gatavošanā, maigā lavanda ziedu garša piešķir unikālu garšu daudziem ēdieniem.
Svari
Svaru romantiskā daba spēj novērtēt garšvielu, kas kultivē mīlestību un juteklību. Kardamons ir garšviela, kas pazīstama ar savu maigi sildošo dabu, tāpēc pievieno šķipsniņu šīs jaukās garšvielas, kad vēlies, lai lietas palēnām iesilst.
Skorpions
Skorpions mīl garšvielas, kurām piemīt dziļums un sarežģītība. Muskatrieksts pievieno bagātīgu garšu ikkatram ēdienam jebkurā sezonā. Skorpiona drošsirdīgo dabu piesaista tā afrodiziaka īpašības.
Strēlnieks
Baziliks ir augs, kurš ir gan ekspansīvs, gan dzīvespriecīgs – tāpat kā Strēlnieks – un tā reputācija kā naudas piesaistītājam rezonē ar šīs zīmes dāsno dabu. Izmanto šo laimes augu, kad vēlies iedvest savā dzīvē jautrību un labklājību!
Mežāzis
Tradicionāli Mežāzis novērtē garšvielu, kura ir spēcīga, bet pazīstama. Melnie pipari piešķir garšu un mazliet asuma gan ēdienam, gan dzīvei, radot kustību bez pārāk lielām pārmaiņām. Ziemas mēnešos sniegs enerģizējošu siltuma sajūtu.
Ūdensvīrs
Vienmēr grūti nosakāmais, ekscentriskais Ūdensvīrs novērtē neparasto un sarežģīto anīsa garšu. Izmanto šo zvaigznes formas garšvielu, kad vēlies savā dzīvē ievest patīkamus pārsteigumus un veikt jaunus, interesantus atklājumus.
Zivis
Rozmarīns un citi garšaugi
Zivis stiprina rozmarīna spēja veicināt centrētu piezemējuma auru. Šis aizsargājošais augs palīdz stiprināt robežas un kultivēt ciešāku saikni ar fizisko pasauli, kura Zivīm ir tik svarīga.
Kur nepieciešama telpu uzkopšana? Top 10 netīrākās vietas Tavā mājoklī
Telpu uzkopšana ir neatņemama katras mājsaimniecības vai darba vietas sastāvdaļa. Tomēr pat ar regulāru grīdas un logu mazgāšanu vai putekļu slaucīšanu var nepietikt – netīrumi vienmēr atrod jaunas vietas, kur paslēpties. Vai Tu zini, kuras ir top 10 netīrākās vietas Tavā mājoklī?
Foto: Shutterstock.com
Pateicoties siltumam un mitrumam, kā arī nemazgātu dārzeņu un jēlas gaļas apstrādei, virtuves virsmas ir īsta mikrobu paradīze. Taču paši netīrākie priekšmeti Tavā virtuvē ir tiešišvammes un lupatiņas, ko izmanto trauku un galda virsmu mazgāšanā!
Pienācīgi neapkoptas švammes vai lupatiņas Tava mājokļa vai ofisa virtuvē vien pārvieto baktērijas no vienas vietas uz otru, tā vietā, lai tās iznīcinātu. Tās arī satur pelējumu un citas veselībai kaitīgas vielas.
Lai atbrīvotos no baktērijām, speciālisti iesaka švammes pēc lietošanas tīrīt kādā no šiem veidiem:
-
vēl mitras uz minūti ievietot mikroviļņu krāsnī;
-
mazgāt un žāvēt trauku mazgājamā mašīnā;
-
uz nakti atstāt ūdens un etiķa šķīdumā.
Foto: Pixabay.com / jarmoluk
Līdzīgi kā virtuves, arī vannas istabas ir mikrobiem patīkamas vietas siltā un mitrā klimata dēļ. Lai uzturētu tīrību vannas istabā, jāveic diezgan ierasta telpu uzkopšana – jāpievērš uzmanība izlietnei, vannai, tualetes podam, grīdai utt.
Taču tīrot, nedrīkst aizmirst arī par dušas aizkariem, kur mitruma aizsegā ik dienas uzkrājas gan pelējums, gan sēnītes un citas baktērijas.
No auduma ražotus dušas aizkarus ieteicams mazgāt vismaz reizi mēnesī, savukārt vinila aizkaru tīrīšanai vari izmantot izsmidzinātāju ar šķīdumu, kur vienādās daļās sajaukts etiķis un silts ūdens.
3. Rokturi, slēdži un citas mazās detaļas
Durvju un skapju rokturi, gaismas slēdži, plīts kloķi, tualetes poda pogas, dušas krāni u.c. sīkas lietas var šķist nesvarīgas. Tomēr tieši šie ir priekšmeti, kuri ikdienā visbiežāk tiek aiztikti ar rokām, padarot tos par ideālām mikrobu krātuvēm gan mājās, gan darbā. Neviena telpu uzkopšana nebūs pilnīga, tos ignorējot!
Neaizmirsti notīrīt sava mājokļa rokturus un slēdžus ar piemērotu tīrīšanas līdzekli, piemēram, dezinficējošam salvetēm!
Foto: Pixabay.com / PIROD4D
Suņa vai kaķa klātbūtne mājoklī prasa, lai telpu uzkopšana būtu īpaši rūpīga. Četrkājainais ģimenes mīlulis ar savu kažoku vai ķepām mēdz ienest netīrumus – dzīvnieka guļvieta, trauki un rotaļlietas ir ideāla mikrobu paslēptuve.
Lai uzturētu mājokli tīru un mīluli veselu, speciālisti iesaka:
-
nomazgāt vai noslaucīt mājdzīvnieka ķepas pirms ienākšanas telpās;
-
katru dienu izmazgāt dzīvnieka barības un ūdens bļodas ar karstu ziepjūdeni;
-
reizi nedēļā ar ziepjūdeni nomazgāt cietās dzīvnieka rotaļlietas;
-
reizi mēnesī izmazgāt mīluļa mīkstās rotaļlietas, izmantojot dezinficējošu līdzekli;
-
reizi nedēļā izmazgāt četrkājainā drauga guļvietas pārvalku.
Foto: Pixabay.com / sweetlouise
5. Paklāji un mīkstie grīdas segumi
Tavs mīkstais dzīvojamās istabas vai ofisa paklājs var uzkrāt sevī lielu daudzumu veselībai kaitīgu baktēriju, pasliktinot gaisa kvalitāti un izraisot alerģiskas reakcijas.
Paklāja šķiedras „iesprosto” tā iekšienē, piemēram, ziedputekšņus, ēdiena atliekas un apavu ienestos netīrumus, tādēļ telpu uzkopšana vietās, kur ir daudz mīksto grīdas segumu, ir īpaši svarīga!
Paklājus ieteicams izsūkt ar putekļu sūcēju vismaz reizi nedēļā, kā arī izmantot antibakteriālu izsmidzināmo līdzekli. Savukārt divas reizes gadā Tavam mājoklim noderēs arī profesionāla, padziļināta paklāju tīrīšana, lai atbrīvotos no netīrumiem, kas putekļu sūcējam nav bijuši pa spēkam. Birojiem šāda tīrīšana ieteicama reizi mēnesī.
Līdzīgi kā durvju rokturi, arī elektronika diendienā tiek aizskarta ar mikrobus pārnēsājošām rokām. Dažas no netīrākajām elektroierīcēm Tavās mājās vai darba vietā ir:
-
viedtālrunis;
-
planšetdators;
-
televīzijas pults;
-
datora klaviatūra un pele;
-
spēļu konsoles pults u.c.
Foto: Pixabay.com / stevepb
Atceries, ka tīrot elektroiekārtas jābūt uzmanīgam:
-
pirms tīrīšanas vienmēr izslēdz ierīci;
-
nekādā gadījumā neizsmidzini līdzekli tieši uz iekārtas ekrāna vai pogām;
-
tīri iekārtu ar lupatiņu, kas samitrināta konkrētai ierīcei piemērotā tīrīšanas līdzeklī. Vari izmantot arī dezinficējošas mitrās salvetes;
-
lai piekļūtu grūti aizsniedzamām vietām, izmanto tīrītājā samitrinātu vates kociņu.
Pūderis, lūpu krāsa, acu ēnas un citi kosmētikas produkti ir lieliska vieta, kur patverties mikrobiem. It īpaši, ja šos produktus uzklāj ar netīriem aplikatoriem.
Lai izvairītos no izsitumiem, potenciāla acu iekaisuma un citām likstām, ieteicams:
-
iespējami bieži mazgāt grima otas. šim nolūkam noderēs speciālie otu tīrīšanas līdzekļi vai silts ziepjūdens. Pēc mazgāšanas ļauj otām izšūt dabiskā ceļā;
-
pareizi uzglabā kosmētikas produktus. Lielāko daļu kosmētikas speciālisti iesaka glabāt sausā vietā, istabas temperatūrā. Nenovieto savu kosmētiku lielā mitrumā, piemēram, plauktā virs vannas vai dušas;
-
ievērot kosmētikas derīguma termiņu. Atbrīvojies no vecas kosmētikas.
Ja nevēlies, lai veļasmašīnas mitrumā savairojas baktērijas, pēc mazgāšanas vienmēr laikus izņem no tās veļu un ievieto to žāvētājā vai izkar.
Laiku pa laikam notīri veļasmašīnas cilindru un tai apkārt esošās virsmas ar tīrīšanas līdzeklī samitrinātu drāniņu. Reizi pusgadā vari veļasmašīnu palaist tukšgaitas režīmā, pievienojot dažas glāzes etiķa.
Ir patīkami ieritināties gultā ar kakao krūzi, cepumiem vai sviestmaižu šķīvi un iecienīto seriālu portatīvajā datorā. Pat ja telpu uzkopšana tiek veikta regulāri, šāda „dzīvošana” guļvietā var veicināt netīrumu uzkrāšanos.
Netīra gultasveļa var veicināt:
-
alerģiju un elpošanas problēmas;
-
izsitumus un ādas kairinājumus;
-
bakteriālas vai sēnīšu infekcijas.
Lai saglabātu tīru vidi, gultasveļu ieteicams mainīt vismaz reizi nedēļā!
Foto: Pixabay.com / JKKGDM
Līdzīgi kā gulta, arī citas mīkstās mēbeles uzkrāj netīrumus un alergēnus. Mikrobi no nemazgātām rokām, mājdzīvnieku spalvas, no ielas ienesti gruži, ēdienu drupačas u.c. lietas var padarīt Tavas viesistabas mēbeles nepievilcīgas.
Vismaz reizi nedēļā iztīri mīkstās mēbeles ar putekļu sūcēju, pievēršot uzmanību arī vietām zem polsterējuma!
Ko iesākt, ja telpu uzkopšana nav paveicama paša spēkiem?
Neskatoties uz pūlēm, dažkārt likvidēt netīrumus pašrocīgi tomēr nav iespējams. Ja Tev nepieciešama apjomīga telpu uzkopšana vai atsevišķu telpas elementu tīrīšana, piemēram, birojā vai komerctelpās, labākais risinājums būs profesionāla palīdzība.
Vides apsaimniekošanas uzņēmuma Eco Baltia vide piedāvājumā iekļauta gan mīksto mēbeļu un grīdas segumu tīrīšana gan, logu mazgāšana, ikdienas iekštelpu uzkopšana un ģenerāltīrīšana dažādām vajadzībām! Turklāt uzkopšana tiek veikta, izmantojot dabai un cilvēkam nekaitīgus, mūsdienīgus līdzekļus!
Parūpējies, lai Tava telpu uzkopšana nestu gaidītos rezultātus – uzticies profesionāļiem! Vairāk informācijas par pieejamajiem tīrīšanas pakalpojumiem meklē Eco Baltia vide interneta vietnē!
Mākslīgais intelekts palīdz neredzīgiem cilvēkiem “saredzēt” emocijas
Latvijā ir aptuveni 10 tūkstoši cilvēku ar redzes traucējumiem, no kuriem daļai diemžēl ir pavisam neiespējami saredzēt savu tuvāko emocijas. Tādēļ viedtālruņu zīmols Huawei ir radījis mākslīgā intelekta darbinātu aplikāciju, kas ļaus cilvēkiem ar redzes traucējumiem “saredzēt” 7 biežāk sastopamās emocijas. Aplikāciju izmēģinās Latvijas neredzīgo biedrības biedri un tā būs plašāk pieejama arī Mate 20 Pro ierīcēs.
Facing Emotionsaplikācija izmanto Huawei Mate 20 Pro jaudīgo kameru un MI sniegtās iespējas, lai septiņas biežāk sastopamās cilvēku emocijas – prieku, bēdas, bailes, dusmas, pārsteigumu, riebumu un nicinājumu – pārvērstu unikālās skaņās.
MI darbināta aplikācija
Facing Emotionsaplikācija tika izveidota ar mērķi parādīt, kā MI tehnoloģiju iespējas var palīdzēt mūsu līdzcilvēkiem. Ar šo aplikāciju tiek sperts solis tālāk tehnoloģiju attīstībā, saredzot praktisku risinājumu, kā MI var padarīt mūsu dzīves vieglākas un piedāvāt iespējas, kādas nekad iepriekš nebūtu iedomājamas.
MI tehnoloģija darbojas pavisam vienkārši – izmantojot telefona aizmugurējo kameru, programma noskenē sarunu biedra seju. Programma identificē vairākus sejas elementus, piemēram, acis, degunu, uzacis un muti, kā arī to savstarpējo novietojumu. Pēc tam MI apstrādā identificētās emocijas noteiktā skaņā, ko atskaņo tālrunī vai austiņās. Tas viss notiek reāllaikā bezsaistes režīmā.
“Facing Emotionskampaņa iemieso Huawei misiju piedāvāt jaunas tehnoloģijas visiem, īpaši tiem, kuriem tās nepieciešamas visvairāk. Mūsu jaunā flagmaņa Huawei Mate 20 Pro uzlabotais mākslīgais intelekts ir devis unikālu iespēju palīdzēt cilvēkiem ar redzes traucējumiem “redzēt” emocijas. Mēs esam pārliecināti, ka Facing Emotionsaplikācija uzlabos lietotāju dzīves kvalitāti un sniegs vēl nebijušas iespējas,” saka Huawei Consumer Business Group Baltijas reģiona ģenerāldirektors Jaņs Fejs (Yan Fei).
Iedvesma aplikācijas izstrādei
Facing Emotionstika izstrādāta, sadarbojoties ar neredzīgo cilvēku kopienām un labdarības organizācijām. Huawei sadarbojās ar Polijas Neredzīgo asociāciju un izveidoja grupu, kurā neredzīgi cilvēki testēja produktu un piedalījās visos galvenajos lietotnes izstrādes procesa posmos. Tāpat tika aptaujāti neredzīgo biedrību pārstāvji, lai saprastu viņu vajadzības un, balstoties uz šīm atziņām, izstrādātu risinājumus. Viņu ieguldījums palīdzēja izveidot vislabāko lietotāja pieredzi, kā arī aplikācijas funkcijas, krāsas un skaņas.
Visa aplikācijas izstrādes procesa galvenā komponente ir skaņas. Tās izveidoja neredzīgs komponists Tomašs Bileckis (Tomasz Bilecki), kurš ir pazīstams arī ar paša radītu izstādi, kurā attēlotas visas septiņas emocijas.
Autors: Huawei
Tradicionālie latviešu ēdieni veselīgā izpildījumā!
Latvieša tradicionālāēdienkarte jau no senatnes ir bijusi gana veselīga un atbilstoša fiziski aktīva cilvēka ikdienas slodzei. Ja pašķirsta vecās pavārgrāmatas, tad var pamanīt, ka receptēs ir ļoti daudz sakņu un dārzeņu, svaigu salātu un pākšaugu.Kustības Rimi Labākai dzīveišefpavārs Normunds Baranovskis piedāvāsavas bērnības iecienītākos ēdienus veselīgākās variācijās. Tie iederēsies gan ikdienas, gan svētku galdāun ir viegli pagatavojami.
Zupas–veselīga izvēle
Zupu latviešu virtuvēir tiešām daudz. Tās lielākoties ir veģetāras –ar saknēm, dārzeņiem, graudaugiem un pākšaugiem. Latviešiem cieņāir arīmeža sēņu zupas, bet tie, kuri atrodas tuvāk ūdeņiem –jau izsenis visbiežāk gatavojuši zivju zupas daudzās dažādās versijās. To vidūarīvisai neparastas receptes, piemēram, zivju zupu ar pienu, klimpām vai siļķi.
No gaļas zupām vispopulārākās ir vistas buljona un kūpinātas cūkgaļas zupas, piemēram, skābeņu vai šķelto zirņu zupa. Taču ir viena zupa, veģetāra vai ar gaļu, kas garšo ikvienam latvietim –biešu zupa. Vasarāto gatavojam ar kefīru, bet rudenīun ziemā–ar saknēm, gaļu. Normunds Baranovskis piedāvāizmēģināt savu iecienītākās biežu zupas recepti ar skābajiem kāpostiem, kas īpaši iederēsies ziemas sezonā.
Biešu zupas ar skābajiem kāpostiem recepte
Nepieciešams:
Bietes – 300 g
Kartupeļi – 100 g
Burkāns – 100 g
Sīpols – 50 g
Ķiploks – 10 g
Skābēti kāposti – 200 g
Grūbas – 20 g
Dārzeņu vai vistas buljons – 2 L
Vīnogu kauliņu eļļa vai olīveļļa – 50 g
Zaļumi pasniegšanai
Sinepes – pēc izvēles.
Nomizo un sagriežvisus dārzeņus un saknes vienādos gabalos. Nav svarīgi, vai tās ir strēmelītes vai kubiņi, jo garšu šīnianse nemainīs. Sagrieztos dārzeņus pirms vārīšanas nepieciešams apcept katlā, pievienojot eļļu. Kad dārzeņi apcepti, tiem klāt pievieno buljonu un grūbas. Līdz ko zupa sāk vārīties, samazina temperatūru uz pusi un liek katlam vāku. Turpina vārīt vismaz 40 minūtes. Kad zupa gatava, tai ļauj ievilkties vismaz 20 minūtes, bet visgardākāzupa būs nākamajādienā–otrreiz sildīta. Zupu pasniedz ar zaļumiem, un, ja vēlas zupai piešķirt papildu asumu, pievieno arīsinepes.
Svētku galda tradīcija –aukstāgaļa
Latviešu virtuvēiecienīta arīaukstāgaļa. Ja tās pagatavošanāizmanto labas kvalitātes izejvielas, tad tas ir ļoti labs un veselīgs ēdiens. Latvieši auksto gaļu parasti gatavo no cūkgaļas kājas daļām, jo tur ir pietiekami daudz gaļas un kaula – tātad arīželatīna. Ja kādreiz ir bijusi pieredze ar galerta gatavošanu, tad aukstās gaļas pagatavošanas process ir tāds pats. Atšķirība ir vien tajā, ka galertu tradicionāli gatavo no cūkgaļas ausīm, galvas un citām daļām. Neatkarīgi no sastāvdaļām, abi šie ēdieni ir vienlīdz labi un veselīgi.
Normunds Baranovskis piedāvāgardu un veselīgu aukstās gaļas recepti, kas labi iederēsies gan uz svētku galda, gan labi papildinās ikdienas ēdienkarti. Normunds uzver –aukstās gaļas pagatavošana nav sarežģīta, tomēr jārēķinās, ka tas ir visai laikietilpīgs process.
Aukstās gaļas recepte
Nepieciešams:
Cūkas kāja – vidēji 2-3 kg
Burkāni – 400 g
Sīpols – 100 g
Ķiploks -50 g
Lauru lapas – 5 g
Smaržīgi pipari – 6 g
Sāls –pēc garšas (10-15 g)
Ūdens.
Katlāliek cūkas kājas gabalus un pārlej ar ūdeni tik daudz, lai tas pārklāj visu gaļu. Kad ūdens sāk vārīties, temperatūru samazina un nosmel putas. Kad putas nosmeltas, pievieno mizotus burkānus, sīpolu un ķiploku, sāli, piparus, lauru lapas un turpina vārīt no 5 līdz 7 h – līdz gaļa atdalās no kaula. Vārīšanas laiku var saīsināt līdz 3 stundām, ja auksto gaļu vārīt spiediena katlā. Izmantojot šādu pagatavošanas metodi, saglabāsies spēcīgāka garša un vairāk buljona.
Kad gaļa novārīta, to atdzesēun saplūkā, liekot trauciņos un pārlej ar buljonu, un papildus var pievienot arīvārītāburkāna šķēlītes. Auksto gaļu liek ledusskapīuz nakti. Aukstāgaļa labi sader ar sinepēm, mārrutkiem, kāarīar rukolas lapām
Rudzu maizes kārtojums veselīgāizpildījumā
Šis ēdiens parasti tiek gatavots no rudzu maizes pārpalikumiem vai cietas maizes šķēlēm. Tradicionāli kārtojumu gatavo, maizi izžāvējot un samaļot. Lai drumstalas kļūtu saldākas, pievieno medu, kura daudzums atkarīgs no maizes salduma. Kārtās liek ievārījumu un uzputotu saldo krējumu. Šādāsastāvdaļu kombinācijāēdiens ir ļoti salds. Lai līdzsvarotu saldo garšu, klāt parasti pievieno skābo krējumu, tomēr kārtojums tik un tāsatur pārlieku daudz cukura.
Lai recepti padarītu veselīgāku un iekļautu tajātik ļoti trūkstošo skābumu, Normunds Baranovskis iesaka izmantot grieķu jogurtu bez papildu piedevām un ogas, kas nedaudz saspaidītas ar piparmētru un ābolu biezeni.
Rudzu maizes kārtojuma recepte
Nepieciešams:
Rudzu maize Turaidas– 100 g
Medus – 20 g
Piparkūku garšvielas (maltas) – ½tējk.
Jogurts Grieķu Valmieras0% – 400 g
Avenes un/vai dzērvenes Rimi saldētas – 100 g
Saldi āboli – 200 g
Svaigas ogas – 50 g (dekoram)
Svaigas piparmētras lapiņas (dekoram).
Rudzu maizi sadrupina gabalos un apgrauzdē, samaļdrumstalās, pievienojot piparkūku garšvielas un medu. Lai pagatavotu dabīgi saldinātu ievārījumu, ir nepieciešams zināt, kuri augļi ir saldāki, bet kuri – skābāki. Lai ievārījums nebūtu pārlieku skābs, ieteikums izmantot vienu daļu ogu (avenes un dzērvenes) un divas daļas saldo ābolu. Gardāks ievārījums sanāk, ja ogas un ābolus apcep nevis vāra. Cepeškrāsni uzkarsēlīdz 180 grādiem un cep mizotus ābolus un ogas 20 minūtes. Kad ogas un āboli ir gatavi, tos saspaida ar dakšu, atdzesēun veido desertu kārtās –liek drumstalas, ievārījumu un jogurtu. Dekorēar svaigu piparmētru un ogām.
Autors: Rimi
“Pēdējā brīža” idejas noderīgām un veselīgām dāvanām
Tuvojoties svētku laikam, aktuāla kļūst dāvanu iegāde – tā ir viena no jaukākajām svētku sastāvdaļām, kas mudina īpaši padomāt par saviem mīļajiem. Tomēr pirmssvētku laikā dažādu rūpju ir tik daudz, ka nereti dāvanu iegāde tiek atlikta uz pēdējo brīdi. Lieliskas, veselīgas un praktiskas dāvanas ir iespējams iegādāties gan piemājas pārtikas veikalā, gan arī tuvējā aptiekā.
Aptieka jau sen vairs nav tikai vieta, kur iegādāties medikamentus. Tajā pieejams arī plašs veselību un skaistumu veicinošu preču sortiments – uztura bagātinātāji, kvalitatīva kosmētika, dažādi higiēnas priekšmeti un preces dzīves kvalitātes uzlabošanai. Un ko gan vēl labāk dāvināt, ja ne skaistumu un veselību!
Augļi un vitamīni – gardēžiem
Ziemā ir sevišķi svarīgi rūpēties par labu veselību, izvairīties no vīrusiem un aši tikt uz kājām, ja gadījies saslimt. Tāpēc ikvienam noderēs bagātīgs vitamīnu grozs, vislabāk – pašmāju gardumi. Visvērtīgākie ir svaigi augļi un dārzeņi no pašu pagraba, bet kārumniekus noteikti iepriecinās dažādas sukādes un žāvēti pašmāju gardumi. Cidonijas, āboli, ogas, rabarberi, pat dārzeņi – žāvētu gardumu klāsts mūsdienās ir neierobežots. Īpaši vērtīgs ir ķirbis, īsts brīnumlīdzeklis, kas gan vislabākais ir svaigs, bet labi garšos arī žāvēts; satur kāliju, kalciju, magniju, cinku, fluoru, B1, B2, C, E un PP vitamīnus, beta karotīnu. Ķirbis uzlabo imunitāti, pasargā organismu no stresa un mazina iekaisuma reakcijas. Noderīgas ir arī ķirbja sēklas, selēna, cinka, E un C vitamīna, kā arī fenola savienojumu – pretsēnīšu un pretvīrusu līdzekļu – avots. Īsta C vitamīna bumba ir dzērvenes un brūklenes, kuras var dāvināt gan saldētas, gan žāvētas – tās satur PP vitamīnu, C, K, B1 un B2 vitamīnus, organiskās skābes, flavonoīdus un pektīnvielas lielā koncentrācijā, kā arī tanīnus, kas pasargā no infekcijām. Savukārt brūklenes ir lielisks C vitamīna, vara un dzelzs avots.
Imunitāti stiprinās un pret vīrusiem palīdzēs cīnīties arī ķiploku krelles un prāva ingvera sakne. Ķiplokam piemīt pretsēnīšu, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības, tā sastāvā esošajiem fitoncīdiem – arī antibakteriālas īpašības. Un, protams, bagātīgs C vitamīna avots ir visi citrusaugļi, kas turklāt piepildīs māju ar burvīgu svētku smaržu.
“Dabīgo vitamīnu grozu var papildināt ar vitamīnu preparātiem un uztura bagātinātājiem, ja skaidri zināt, kas cilvēkam vajadzīgs,” saka “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule. “C un D vitamīnu saturoši uztura bagātinātāji vai Omega-3 noderēs katram, bet naktssveces eļļa būs īpaši piemērota sievietēm.”
Šalles un tējas – vienmēr salstošajiem
Nevalkājot cepuri un šalli, aukstā laikā itin viegli var iedzīvoties ausu vai kakla sāpēs. Pasargājiet mīļos no šīm nepatīkamajām izjūtām – ausu sāpes var būt neiedomājami spēcīgas! – un dāviniet stilīgas un siltas lietas. Mainiet iesīkstējušus priekšstatus par bezformīgām cepurēm un šallēm, kas “kož”. Uzdāviniet siltu, rakstainu cimdu vai zeķu pāri un paslēpiet tajā paciņu zāļu tējas, kas sildīs no iekšpuses. Vislabāk, ja tās lasītas pašu rokām tīrā, pilsētas izmešu neskartā pļavā, bet tikpat labi dažādus tēju maisījumus iespējams iegādāties gan aptiekās, gan Ziemassvētku tirdziņos. Ziemai vispiemērotākie ir sildošie, reibinoši smaržīgie liepziedi, kā arī klasiskās vērtības – piparmētras un kumelītes, bet burvīgs pārsteigums būs arī pļavas ziedu maisījums.
Skaistuma produkti – ādas aizsardzībai aukstā laikā
Kad gaisa temperatūra noslīd zem +10 grādiem un sākas apkures sezona, āda pastiprināti cieš no apkārtējās vides nelabvēlīgās ietekmes. Sejas ādā esošie asinsvadi sašaurinās, un āda saņem mazāk barības vielu, tādēļ tā kļūst sausāka, kairināta, zūd arī tās tvirtums un nereti sākas lobīšanās. Turklāt sejas ādai jātiek galā ar krasām temperatūras svārstībām, ja ārā ir lieli mīnusi, bet iekštelpās – plusi. Tāpēc ziemā īpaši jārūpējas par atbilstošu sejas kopšanu.
“Te nu gan vislabākā rekomendācija ir tikai aptiekās pieejamā dermo kosmētika, kas ādu gan dziļi kopj, gan ārstē. Lai āda diendienā izskatītos veselīga un starojoša, tai vajadzīga ne tikai tīrīšana, mitrināšana un aizsardzība, bet arī tonizēšana, kas mazina sejas pelēcību. Veiksmīgu efektu var panākt, izmantojot
sejas maskas un kosmētiskos līdzekļus ar vitamīnu kompleksiem, antioksidantiem, iedarbīgiem augu ekstraktiem un citām aktīvām sastāvdaļām – tie mitrinās ādu, piesātinās to ar vērtīgām vielām un aizsargās no apkārtējās vides un kaitīgo radikāļu iedarbības. Un noteikti nedrīkst aizmirst par lūpu un roku ādas aizsardzību,” atgādina Ieva Zvagule, piebilstot – šīs dāvanas īpaši priecēs dāmas, tomēr arī vīriešiem papildu ādas kopšana ziemā nenāks par ļaunu.
Enerģijas bumba sportiskajiem
Lai gan ar ogļhidrātiem ikdienas uzturā ieteicams nepārspīlēt, sportistiem tie ir svarīgi. Tie jāuzņem gan pirms, gan uzreiz pēc intensīvas slodzes – noteikti pirmās stundas laikā, lai maksimāli atjaunotu glikogēna rezerves. Ātrāk šīs rezerves atjauno ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu: cukurs, glikoze, pulētie rīsi, baltmaize vai banāni. “Veselīgāka alternatīva noteikti būs dažādi enerģijas batoniņi un specializētie vitamīni. Bet sportisti nu reiz ir tā sabiedrības daļa, kam bez sirdsapziņas pārmetumiem var uzdāvināt arī šokolādi, konfektes vai cepumus,” atzīst Ieva Zvagule.
Aromātiskās eļļas – mieram un labsajūtai
Īpašu svētku noskaņu rada aromāti. Apvienojot patīkamo ar lietderīgo, Ieva Zvagule aicina svētkos iepriecināt tuvu cilvēku ar viņa iecienīto aromātu, kas palīdzēs arī izvairīties no infekcijām, atvieglos slimību simptomus, atslābinās vai, tieši pretēji, uzmundrinās, atjaunos enerģiju, mazinās nomāktību un depresiju. “Ēteriskās eļļas ietekmē laimes hormonu – serotonīnu un endorfīnu – izdalīšanos. Tomēr tās var arī noārdīt baktēriju šūnas, dezinficēt un veicināt imūnsistēmas darbību,” skaidro Ieva Zvagule. Visi aromāti nederēs visiem, taču tādu klasiku kā piparmētra, citrons, lavanda, tējas koks, roze vai eikalipts var dāvināt puslīdz droši – šīm eļļām ir plaša spektra iedarbība, un to aromāti patīk gandrīz visiem.
Autors: Euroaptieka
Kā iztīrīt dažādus traipus
1. Traipus no augļiem un augļu sulām noņem ar glicerīna un degvīna vai ožamā spirta šķīdumu (vienādās proporcijās), kā arī, ja turēt audumu virs trauka ar verdošu ūdeni un tīrīt traipu ar etiķi.
2. Krāsas traipu var noņemt ar ūdeņraža pārskābes un amonjaka spirta šķīduma maisījumu (1 tējkarote uz glāzi ūdens). To uzsilda līdz 60 grādiem, tad iemērc vates pikuci un tīra traipu. Izmazgājiet drēbes siltā ziepjūdenī.
3. Vecus traipus no apģērba var noņemt ar uzsildītu citronu sulu, turot izstrādājumu virs trauka ar verdošu ūdeni.
4. Vīna un alus traipus no kokvilnas galdauta var noņemt, ja paberzēt ar citronu un paturēt kādu laiku saulē. Tad galdauts ir jāizskalo. Alus traipus var noņemt arī ar amonjaka spirta šķīdumu, tad audumu izmazgā siltā ziepjūdenī.
5. Traipus uz mākslīgās ādas izstrādājumiem nedrīkst noņemt ar spirtu, benzīnu, acetonu, bet tikai ar siltu ziepjūdeni.
6. Svaigi traipi no āboliem, avenēm un ķiršiem nomazgāsies ar siltā pienā un ziepjūdenī iemērcētu tamponu. Siltā pienā skalo arī apģērbu, aptraipītu ar vīnu, pēc tam izskalo aukstā ūdenī, tad karstā.
7. Baltvīna un šampānieša traipus noslauka ar līdz 40-50 grādiem uzsildītu glicerīnu, tad izskalot siltā ūdenī.
8. Svaigus traipus no zāles var noņemt ar degvīnu, bet labāk – ar denaturētu spirtu. Tos var noņemt arī ar vārāmās sāls šķīdumu (1 tējkarote uz ½ glāzi siltā ūdens). Pēc noņemšanas audums jāizskalo siltā ūdenī. No baltiem audumiem zāles traipus var noņemt ar 3% ūdeņraža pārskābes šķīdumu ar nelielu amonjaka spirta šķīduma piejaukumu.
9. Traipus no smaržām un odekolona uz zīda un vilnas apģērba samitrina ar vīna spirtu vai tīru glicerīnu, tad noslauka ar vatīti, kas ir piesūcināta ar acetonu. Lūpukrāsas traipus no šiem audumiem viegli noņemt ar tīru spirtu.
10. Traipi no sviedriem pazūd, ja veļas mazgāšanas laikā siltā ziepjūdenī pievienot nedaudz amonjaka spirta šķīduma (1 tējkarote uz 1 l ūdens). Var traipu pirms tam apstrādāt arī ar degvīna un amonjaka spirta šķīduma sajaukumu.
11. Kafijas, kakao traipus noņem ar amonjaka spirta šķīdumu, sajauktu uz pusēm ar ūdeni. Sevišķi labu efektu var panākt, ja pirms tam traipu paberzt ar benzīnu. Traipus no plānām zīda kleitām var dabūt nost, jāsamitrina ar uzsildītu glicerīnu, atstāj uz 5 – 10 minūtēm un tad izskalo siltā vārītā ūdenī. Kafijas un kakao traipi labi noiet, ja izmazgāt apģērbu siltā sālsūdenī un pēc tam izskalot aukstā ūdenī.
12. Šokolādes traipus noņem ar verdošu ziepjūdeni.
13. Tintes traipus var noņemt ar: ožamā spirta un dzeramās sodas šķīdumu (1 tējkarote spirta un 1-2 tējkarotes sodas uz glāzi ūdens); citrona sulu; no baltiem audumiem – ar ūdeņraža pārskābes un ožamā spirta maisījumu (pa vienai tējkarotei uz glāzi ūdens); rūgušpienu; no pulētām mēbelēm – ar alu (noslaucīt traipu ar lupatu, iemērcētu alū, dot nožūt, tad sasmērēt ar vasku un iztīrīt ar maigu vilnas lupatiņu); no ādas izstrādājumiem – ar siltu pienu; no vaskadrānas – ar sērkociņu palīdzību (saslapināt traipu ar ūdeni un paberzt ar sērkociņa galviņu, atkārtot, ja nepieciešams); no audekla – ar svaigu tomātu sulu ( ar to var noņemt arī rūsas traipus).
14. Svaigu tauku traipu var noņemt, uzberot sāli un akurāti paberžot. Sāls ir jāmaina vairākas reizes pēc kārtas, kamēr traips izzudīs. Sāls vietā var izmantot miltus. Tauku traipus no mīkstajām mēbelēm var noņemt, ja uzlikt uz traipa mālus, piesūcinātus ar etiķi.
15. Joda traipus samitrināt ar ūdeni, tad sarīvēt ar cieti. Šādus traipus var noņemt arī, ja tos iemērkt ožamā spirta un ūdens šķīdumā (daži pilieni spirta un glāzi ūdens), tad izmazgāt ziepju putās. No krāsainiem audumiem joda traipi noies ar acetona palīdzību.
16. Asins traipus no sākuma vajadzētu mazgāt aukstā ūdenī, tad siltā ziepjūdenī. Vecus traipus noņem ar ožamā spirta šķīdumu (1 tējkarote uz glāzi ūdens), tad ar nātrija tetraborāta šķīdumu ( tādās pašās attiecībās). Asins traipus no plāniem zīda audumiem var noņemt ar biezu kartupeļu cietes un ūdens šķīdumu. Uzsmērēt šo masu uz auduma no abām pusēm, dot labi nožūt, nokratīt un apģērbu izmazgāt, ja nepieciešams.
17. Zivju eļļas traipus var dabūt nost ar vieglu etiķa šķīdumu.
18.Traipi no mērcēm pazudīs, ja tos samitrināt ar glicerīnu, uzsildītu līdz 35-40 grādiem, atstāt uz 20 minūtēm, tad izmazgāt ar siltu ūdeni.
Autors: Deviete.lv
Aptauja: Latvijas iedzīvotājiem internets kā maize un gaiss – pamatvajadzību augšgalā
Informācijas un komunikāciju tehnoloģijas attīstās straujāk nekā jebkad agrāk, un pēdējos gados mobilais internets pārliecinoši kļuvis par visbiežāk izmantoto pakalpojumu Latvijā. Šobrīd viedierīce ar interneta pieslēgumu ir gluži kā maize un gaiss – bez tā savu ikdienu nevar iedomāties 95% Latvijas iedzīvotāju, liecina Latvijas Mobilais Telefons veiktā aptauja.
Līdzās internetam bieži izmantotie pakalpojumi, bez kuriem nav iedomājama Latvijas iedzīvotāju ikdiena, ir iespēja veikt attālinātus maksājumus un bankas norēķinus (58%), kā arī izmantot sabiedrisko transportu (35%). Tomēr internets pārspēj visu, turklāt tas vienlīdz svarīgs ir gan kungiem (94%), gan dāmām (95%), kā arī dažāda gadagājuma cilvēkiem.
“Latvijā, kas ir viena no mobilā interneta pieejamības un arī patēriņa līdervalstīm, iedzīvotāji vairs nevar iedomāties savu ikdienu bez interneta un priekšrocībām, ko sniedz iespēja neatkarīgi no atrašanās vietas to izmantot. Un ne velti, mūsdienās dzīvesveids ir daudz dinamiskāks nekā, piemēram, gadus divdesmit atpakaļ. Tādēļ mobilais internets, ko var uzskatīt par nākamo fiksētā interneta paaudzi, daudz efektīvāk apmierina modernā cilvēka vajadzības,” pauž Juris Binde, Latvijas Mobilais Telefons prezidents.
Pat, dodoties ceļojumā, Latvijas iedzīvotāji, pirmkārt, izvēlētos ņemt ierīci ar interneta pieslēgumu (85%) un tikai tad higiēnas piederumus (73%), grāmatas vai žurnālus laika īsināšanai (37%). Tiesa, kam gan aizņemt vietu koferī ar drukātu lasāmvielu, ja internetā var atrast gana daudz vērtīgas informācijas? Tieši iespēja nekavējoties tīmeklī atrast meklēto informāciju ir galvenā interneta priekšrocība, kuru kā primāro atzīmē gandrīz trīs ceturtdaļas jeb 71% Latvijas iedzīvotāju. Tikai trešdaļa novērtē iespēju sekot līdzi aktuālo ziņu plūsmai (33%) un iespēju attālināti iepirkties vai veikt maksājumus. Interesanti, jo vecāks interneta lietotājs, jo lielāku nozīmi tas piešķir iespējai sekot līdzi jaunākajām ziņām. Savukārt jauniešiem līdz 30 gadu vecumam būtiskāk šķiet jebkurā laikā klausīties sev tīkamu mūziku.
Lai gan internets pārņēmis gandrīz visu aptaujas dalībnieku domas un ikdienas gaitas, dažiem joprojām ir svarīgs veselīgs dzīvesveids – 27% aptaujāto ceļojumā ņemtu līdzi sporta un aktīvās atpūtas inventāru. Bez aktīvās atpūtas piederumiem savu ceļojumu biežāk nekā pārējie nespēj iedomāties pilsētnieki, kas dzīvo ārpus Rīgas (33%). Savukārt nepārtrauktas saziņas iespējas, ko sniedz internets, kā galveno priekšrocību min vidēji 29% aptaujāto, biežāk – latvieši (36%), kliedējot mītu par latvieti kā introvertu un savrupu viensētas iemītnieku.
Aptauju veicis Latvijas Mobilais Telefons sadarbībā ar Snapshots 2018. gada oktobrī. Interneta interviju formā aptaujāti 701 Latvijas iedzīvotājs vecumā no 18 līdz 74 gadiem.
Autors: Lmt
Kā uzmindrināt sevi un savu prātu!
Nosnausties diendusu
Šāda veida „pārstartēšana” ne tikai atjauno fiziskus spēkus, bet arī aktivizē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu un garastāvokli. Tikai 10-15 minūtes miega spējs izmainīt jūsu ikdienu uz visiem laikiem.
Nedaudz mākslas pirms gulētiešanas!
Bija smaga diena? Pazīmējiet, pirms dodaties gulēt. Tas palīdzēs ne tikai atslogot smadzenes pēc darba dienas un atslābināties, bet arī aktivizēs to radošo darbību.
Nedariet vairākus darbus vienlaicīgi
Ja vēlaties panākt maksimālo produktivitāti, noslogojiet savas smadzenes tikai ar vienu uzdevumu, jo šādā režīmā tās strādās efektīvāk. Sastādiet darba plānu un pakāpeniski ķeraties darbiem klāt. Rezultātā jūs paspēsiet izdarīt ievērojami vairāk, bet nogursiet mazāk.
Dzīvojiet aktīvi!
Kardio vingrinājumi – lūk, kas ir vajadzīgs jūsu smadzenēm! Skriešana, soļošana, peldēšana ne tikai stiprina ķermeni, bet arī smadzeņu darbību. Tikai 15-20 nodarbību katru dienu kļūs par īstu eliksīru.
Neatsakieties no pildspalvas un papīra
Pateicoties datoriem, iPad, smartfoniem un citiem gadžetiem, lielākā daļa no mums aizvien retāk ņem rokās zīmuli un papīru. Tai pat laikā pētījumi pierāda, ka papīra blociņa un pildspalvas lietošana aktivizē smadzeņu darbību, uzlabojot tās efektivitāti.
Atcerieties par vitamīniem
Nevajadzētu aizmirst pabarot smadzenes ar vitamīniem. Ar uzturu nodrošiniet B grupas vitamīnu, C, D, E, P piegādi katru dienu. Tie paātrinās smadzeņu diennakts aktivitāti, uzlabos īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu un paaugstinās atjautību. Piegādāt barības vielas smadzenēm var arī ar uztura bagātinātāju palīdzību.
Iemācieties svešvalodu!
Svešvalodas mācīšanās ir lielisks treniņš smadzenēm, kas atklāj to slēptos resursus un iespējas.
Vārdu spēles
Šīs spēles ne tikai uzlabos jums garastāvokli, tās arī ļoti noder smadzeņu darbībai. Pētījumi rāda, ka vārdu spēles paaugstina IQ.
Meditējiet
Meditācija ir viens no labākiem atpūtas veidiem ( gan fiziskiem, gan garīgiem). Tā nomierina, noņem saspringumu un labvēlīgi iedarbojas uz visām smadzeņu daļām. Ikdienas meditācijas ievērojami uzlabo ķermeņa un garīgo stāvokli.
Esiet optimists!
Pozitīvā domāšana ir nepieciešama pilnīgai laimei un efektīvam garīgam darbam. Optimistisks noskaņojums veicina jaunus atklājumus, idejas un iespējas, palīdz pilnveidoties un lieliski motivē tālākai attīstībai.
Autors: Dieviete.lv
Ģimeņu pārbaudītas idejas, kā pavadīt laiku kopā pa īstam
Priecīgie brīži kopā ar vecākiem ir visvērtīgākie – tos bērni atceras visu mūžu, un tam vajadzīgs vien nedaudz laika un iedvesmas. Rosinot ģimenes pavadīt kopā vairāk laika, Amigo aicina vecākus dalīties ar idejām laimigamgimenem.lv, lai kopā izveidotu ideju krātuvi. Tajā ikviena Latvijas ģimene varēs rast ierosmi, kā interesanti, aizrautīgi un no sirds pavadīt laiku ar bērniem – kaut vai 5 minūtes dienā. Ideju krātuvē atrodamas jau pārbaudītas vērtības – mammas un tēti dalās praktiskās un viegli īstenojamās aktivitātēs, kuras ik dienas priecē pašu ģimeni.
Laimīga bērnība nav iedomājama bez priekpilniem mirkļiem, kas pavadīti kopā ar vecākiem. Tomēr dzīves steidzīgajā ritmā mammām un tētiem var pietrūkt ideju, kā jēgpilni un interesanti pavadīt laiku ar savām atvasēm. Rosinot ģimenes dalīties pašu pārbaudītās vērtībās un smelties idejas vienai no otras, izveidota ideju krātuve, kur ikviens vecāks var pievienot savu ideju, pastāstīt, ko visvairāk iecienījuši paša bērni vai ko pašam bērnībā patika darīt kopā ar vecākiem.
“Mēs jau vairākus gadus strādājam, lai palīdzētu vairot laimes sajūtu Latvijas ģimenēs. Šogad esam kopā ar labdarības maratonu “Dod pieci!”, kura mērķis ir mudināt vecākus ik dienu būt kopā ar saviem bērniem – pa īstam, veltot viņiem laiku un nedalītu uzmanību kaut piecas minūtes. Patiesa kopā būšana ar vecākiem ir tas, kas rada bērnu laimīgās atmiņas,” stāsta Amigo iniciatīvasLaimīgām ģimenēmvadītāja Kristīne Hermane.
Dalīties ar saviem padomiem un pieredzi, kā biežāk pa īstam būt kopā ar bērnu, aicināts ikviens. Brīvdienu pankūkas, kopīgas pastaigas, jautājumu un atbilžu sesijas mašīnā vai pie vakariņu galda, kopīgs saķēpāto roku vakars – tā ir tikai neliela daļa no idejām, kas jau atrodamas Amigo ideju krātuvē. Lai piedalītos tās veidošanā, pievienojiet savu ideju laimigamgimenem.lvun dalieties pieredzē, iedvesmojot citus un iedvesmojoties pašiem!
“Dāvanas un mantas ar laiku aizmirstas, bet tas kolosālais ģimenes laivu brauciens vasarā pēc pirmās klases, kopīgā sniegpārsliņu griešana Ziemassvētkiem vai jautrā kartupeļu talka, kurā tētis stāstīja smieklīgus kartupeļu stāstus, ir atmiņas, kas raisīs smaidu visu mūžu. Sāciet tās veidot jau šodien!” aicina Kristīne Hermane.
Jau piekto gadu nedēļu pirms Ziemassvētkiem notiks labdarības maratons “Dod pieci!”, kura ietvaros trīs dīdžeji sešas diennaktis pavada slēgtā stikla studijā, lai pievērstu sabiedrības uzmanību nepieciešamībai veltīt vairāk kvalitatīva laika bērnam. Par maratonā iegūtajiem līdzekļiem sadarbībā ar jomas speciālistiem tiks ieviestas bezmaksas praktiskas un psiholoģiskas mācības un emocionāla atbalsta sistēma visiem jaunajiem vecākiem Latvijā, kam tas ir nepieciešams.
17.12.2018.
Iznācis unikālās enciklopēdijas “Muižas Latvijā” 1.sējums
13. decembrī Latvijas Zinātņu akadēmijā svinīgā ceremonijā tika atzīmēta enciklopēdijas “Muižas Latvijā” 1. sējuma (A–H) izdošana, kurā ir apkopotas 179 muižas. Fotogrāfs un kultūras pieminekļu pētnieks Vitolds Mašnovskis 40 gadu garumā veicis ap 1200 Latvijas muižu kompleksu dokumentālu fotofiksāciju un izpēti, kā rezultātā ir tapis nozīmīgs un fundamentāls materiāls Latvijas kultūras mantojumu izpētē un turpmākā saglabāšanā.
Enciklopēdijas autors Vitolds Mašnovskis stāsta, kaizdevums ir radīts kā veltījums Latvijas valsts simtgadei, un tieši lielajā jubilejas gadā tās pirmais sējums visbeidzot ir ieguvis redzamu, taustāmu formu. Atklāšanas pasākuma laikā enciklopēdija “Muižas Latvijā” cilvēkos radīja milzu interesi, veidojot garas rindas, lai iegādātos unikālo enciklopēdiju.
Turpina V. Mašnovskis: “Esmu ārkārtīgi pateicīgs liktenim un cilvēkiem, kas palīdzējuši šim darbam tapt manas dzīves garumā. Muižas vienmēr man ir bijušas blakus – esmu piedzimis muižā, mācījies Cēsīs, katru dienu pa logu vērojot Cēsu pilsdrupas, bet vēlāk neilgu laiku dzīvoju Valmiermuižas tornī. Tā arī radās lielā interese par muižām. Apkopojot un pētot dažādus materiālus, jāatzīst, ka muižām diemžēl ir tendence iet bojā. No 2000 vēsturiskajām celtnēm vien vidēji 4% ir skatāmas. Tieši tāpēc šo darbu saglabāsim atmiņā kā ārkārtīgi svarīgu kultūras vēstures pieminekli. Man pat gribētos teikt, ka tas ir rekviēms muižām.”
Enciklopēdijas izdošanai ir izveidots vairāk nekā 300 tūkstošu liels fotoattēlu un dokumentu arhīvs. Par muižu vēstures un aptuveni 600 muižnieku ciltskoku pētījumu avotiem izmantoti Latvijas, Vācijas, Igaunijas, Zviedrijas, Polijas, Krievijas, Baltkrievijas arhīvu materiāli, kā arī vācu arhitektu un vēsturnieku publikācijas.
Rundāles pils direktors Imants Lancmanis atklāj, ka ar šīs enciklopēdijas izdošanu mēs esam liecinieki tam, ka ir tapis kaut kas 20. gadsimtam pavisam neraksturīgs: ““Muižas Latvijā” ir enciklopēdija, kas tapusi pēc “tālo laiku” principa – mēs visi zinām Johanu Kristofu Broci un viņa devumu kultūrā. Vitolds Mašnovskis ļoti līdzinās viņam, jo ar savu neatlaidību un cīnītāja garu ir paveicis darbu, kas mums visiem liek brīnīties. Mūsdienās pie līdzvērtīga apjoma materiāliem strādā vareni zinātniskie institūti ar iespaidīgiem resursiem un finansējumu, savukārt šīs enciklopēdijas autors ir paveicis milzu darbu paša spēkiem. Sākotnēji šķita, ka tas nav iespējams, bet autora lielā uzdrošināšanās un ambiciozais gars ir veicinājis kustību un cerams attīstību.”
Publiskojot visu Latvijas muižu pārskatu vairākos sējumos, tiks radīta iespēja saņemt apkopotu un strukturētu informāciju, kas līdz šim bija izkaisīta pa dažādiem Latvijas un ārzemju arhīviem, bibliotēkām, muzejiem un privātajiem krājumiem.
Enciklopēdijas ievada autors Ojārs Spārītispauž gandarījumu par pirmā sējuma izdošanu: “Latvijas muižu paspārnē ir izaugusi šodienas Latvijas modernā ekonomika. Vitolda Mašnovska rūpīgi daudzus gadus vāktais katalogs parāda, kādi mantinieki mēs šim muižu kultūras mantojumam esam, un kas mums vēl ir palicis, ko mantot un apsaimniekot. Tas, ko ir izdarījis Vitolds Mašnovskis, ir radījis pārskatu, cik šis kultūras mantojums ir vēl dzīvotspējīgs. Radītais pamats noderēs Latvijas kultūras un vēstures pētniekiem kā platforma tālākajiem pētījumiem, kas varēs būt vēl padziļinātāki un plašāki, ievirzīti noteiktos segmentos. Tie atklās par muižām vēl vairāk – kādi cilvēki muižās dzīvoja, strādāja, kā tie sarunājās, risināja konfliktus un daudzas citas attiecības.”
Enciklopēdijas izdevēja, dizaina aģentūras DUE radošā direktore un māksliniece Inta Bērente-Strenga atzīst, kas viņu ir pamudinājis piekrist šī apjomīgā darba izdošanā: “Tā bija ideja par muižu reģistru, kas beidzot ir tapis enciklopēdiskā izdevumā 1.sējumā (A-H). Ar savu komandu, māksliniekiem Rihardu Delveru un Kārli Jakadelu, esam centušies panākt, lai enciklopēdiju radītu maksimāli kvalitatīvu un elegantu. Pateicoties Valsts kultūrkapitāla fonda un SIA “DUE” finansējumam un atbalstam, ir izdevies realizēt šo vērienīgo projektu un, lai izdotu enciklopēdijas nākamos sējumus, ceram arī turpmāk saņemt ilgtermiņa atbalstu un finansējumu.”
Latvijas Zinātņu akadēmijas vārdā Ojārs Spārītis pasniedza Zinātņu Akadēmijas pateicības rakstu Vitoldam Mašnovskim par nozīmīgu un fundamentālu darbu kultūras mantojumu izpētē un saglabāšanā.
Enciklopēdijas 1. sējuma (A–H) svinīgajā atklāšanas pasākumā piedalījās enciklopēdijas autors Vitolds Mašnovskis, enciklopēdijas ievada autors Ojārs Spārītis, komponists un mūziķis Uģis Prauliņš, Rundāles pils direktors Imants Lancmanis, Latvijas Lauksaimniecības universitātes muzeja vadītāja un Latvijas Piļu un muižu asociācijas valdes locekle Ginta Linīte, Kultūras ministrijas parlamentārā sekretāre Marika Zeimule un citi, kas iesaistīti unikālās enciklopēdijas tapšanā.
Enciklopēdijas 1. sējums (A-H) būs nopērkams lielākajās Latvijas grāmatnīcās, kā arī Ziemassvētku Grāmatu tirdziņā, kas notiks Rīgas Latviešu biedrības nama vestibilā 14. decembrī no pulksten 11.00 – 18.30 un 15.decembrī no pulksten 10.00 – 15.00.
17.12.2018.
Avrilas Lavinjas jaunais mūzikas video un pikantais albuma vāciņš! (+VIDEO)
Avrila Lavinja izdevusi jaunu mūzikas albumu, kurā pozē pilnīgi kaila, priekšā turot vien akustisko ģitāru. Jaunā albuma nosaukums ir “Head Above Water” jeb “Galva virs ūdens”. Šis mūziķei ir ārkārtīgi nozīmīgs albums, viņa pasakās visiem faniem, kuri līdz šim ir sekojuši līdzi viņas jaunumiem un joprojām klausās viņas mūziku.
15. decembrī mūziķe savā Instagram dalījās ar jaunā mūzikas albūma vāciņa noformējumu un jaunumiem. Jaunais albums būs dzirdams jau no 14.februāra! Šobrīd no jaunā albuma dzirdami jau divi singli “Head Above Water” un “Tell Me It’s Over”. Patlaban tie ļoti veiksmīgi noturas mūzikas topu virsotnēs, dziesma “Tell Me It’s Over” radijusi konkurenci Arianas Grandes jaunajiem simgliem! Pēdējo reizi Avrila mūzikas topu virsotnes sasniedza pirms 15 gadiem ar dziesmu “Complicated” un albumu “Let Go”!
Vai tu jau ar nepacietību gaidi jaunā albūma izdošanu?
Video
Jaunā albuma vāciņa foto:
Autors: Dieviete.lv
Septiņas lietas, kuras tu nezināji par Svētās ģimenes baznīcu Barselonā (+FOTO)
Kad Barselonā esošā Svētās Ģimenes baznīca tiks pabeigta, tās būs augstākā sakrālā celtne pasaulē. Ēkas pamatakmeni iemūrēja pirms 136 gadiem, patlaban ir pabeigta vien trešā daļa darbu, taču majestātiskā būve vienmēr ir raisījusi cilvēku apbrīnu.
Svētās Ģimenes baznīcas celšanai ir veltīta arī dokumentālā filma “Mega struktūras: Svētās Ģimenes baznīca”, kas “National Geographic” skatāma pirmdien, 17.decembrī.
Pirms tam “National Geographic” apkopojis vairākus interesantus faktus par monumentālo celtni un tās slaveno autoru – arhitektu Antonio Gaudi.
Svētās Ģimenes baznīca nav katedrāle
Cilvēki bieži uzskata, ka milzīgā Gaudi celtne ir Barselonas galvenā katedrāle – taču tā nav. Svētā Ģimenes baznīca faktiski ir bazilika, proti, baznīca, kurai pāvests ir piešķīris īpašu statusu. Par katedrālēm dēvē baznīcas, kas ir mājas bīskapiem, Barselonas katedrāle atrodas pilsētas gotiskajā kvartālā.
Galerija
Antonio Gaudi (1852 – 1926) nebija baznīcas galvenais arhitekts no paša sākuma
Svētās Ģimenes baznīcu sāka būvēt 1882.gadā, Madridē mācījies Barselonas diecēzes arhitekts Fransisko de Paula del Viļars i Lozano. Gaudi strādāja viņa vadībā kā asistents un pārņēma projektu brīdī, kad del Viļars i Lozano to pameta dēļ radošām nesaskaņām ar projekta mecenātu, grāmatu tirgotāju un filantropu Hosē Mariju Bokabeļu. Grāmattirgotājs no sākuma vienkārši vēlējās uzcelt kādas itāļu baznīcas kopiju jaunajā Barselonas rajonā, tādēļ par 172 000 pesetām (1034 eiro) iegādājās zemes gabalu. Del Viļars sākotnēji bija iecerējis neogotikas stila baznīcu, līdzīgu Barselonas katedrālei, šodien tā projekta pēdas ir redzamas kapličas daļā. Gaudi atmeta neogotikas stilu un aizvietoja to ar paša īpašo modernismu. Arhitekts topošajā baznīcas ēkā nodzīvoja 15 gadus.
Svētās Ģimenes baznīca būs reibinoša mistisku simbolu simfonija
Brīnuma sajūtu rada arī nenoliedzamā misticisma un garīguma klātbūtne. Baznīcas simbolismu var analizēt kā mītisku poēmu. Kad Svētās Ģimenes baznīca tiks pabeigta, tai būs 18 torņi un trīs fasādes. Katrā no trīs fasādēm atradīsies četri 90 – 120 metrus augsti torņi, kas simbolizēs 12 apustuļus. Četri torņi simbolizēs Jaunās Derības evaņģēliju autorus, tie atradīsies ap centrālo, 170 metru augsto torni, kas atveidos Jēzu Kristu. Pēdējais tornis simbolizēs jaunavu Mariju un atradīsies pusapaļā nišā. Savukārt trīs fasādes simbolizē Jēzus Kristus dzimšanu, nāvi un augšāmcelšanos. Ikviena no tām ir pārpilna ar mītiskiem simboliem un alegorijām. Tur, piemēram, atrodas maģiskais kvadrāts: 16 skaitļi un 310 kombinācijas, kuru summa vienmēr ir 33. Tas ir vecums, kurā Kristus tika sists krustā.
Brīdī, kad Gaudi mira, bija pabeigta viena fasāde, viens tornis, pusapaļā niša un kapenes. Ja apmeklējot baznīcu, uzmanīgi to aplūkosiet, tad pamanīsiet, ka vecie akmeņi šajā fasādē ir tumšāki nekā pārējā celtne. Plānots, ka Svētās Ģimenes baznīca tiks pabeigta 2026.gadā.
Spānijas pilsoņu kara laikā daļēji uzceltā baznīca tika izdemolēta
Pašreizējie būvdarbi daļēji balstās uz rekonstruētām Gaudi oriģinālplānu versijām, jo no paša arhitekta darbiem nekas daudz nav saglabājies. Spānijas pilsoņu kara laikā, kad valdīja spēcīgas antiklerikālisma idejas, anarhisti aizdedzināja daļu baznīcas, tostarp darbnīcu, kurā daudzus gadus arhitekts bija strādājis. Bojā gāja Gaudi skices, zīmējumi un baznīcas modeļi.
Antonio Gaudi mira traģiskā avārijā, neviens viņu neatpazina
Arhitekts mira 73 gadu vecumā 1926.gadā, viņu notrieca tramvajs brīdī, kad Gaudi bija ceļā uz baznīcu. Kaut arī viņš Barselonā bija visai pazīstams, tomēr Gaudi nebija klāt personas dokumentu un tādēļ arhitektu noturēja par ubagu. Svētās Ģimenes baznīcas kapelāns arhitektu atpazina tikai nākamajā dienā slimnīcā, kur viņš pēc dažām dienām arī nomira. Gaudi ir apglabāts Svētās Ģimenes baznīcas kapenēs.
Pie Svētās Ģimenes baznīcas atradās skola
1909.gadā pie jaunceļamās baznīcas pamatiem Gaudi uzbūvēja nelielu skolu ar trim klases telpām un trim telpām brīvdabas nodarbībām, kurā mācījās būvniecībā iesaistīto strādnieku un apkaimes nabadzīgo ģimeņu bērni. Tā atradās vietā, kur vēlāk bija jābūvē viena no fasādēm, tādēļ skolu pēc laika nojauca. Skolas ēka, kas vienkāršības, funkcionalitātes, ģeometriskās tīrības dēļ tiek uzskatīta par Gaudi konstruktīvā ģēnija piemēru, 2002.gadā tika atjaunota dažus metrus tālāk no sākotnējās celtnes.
Svētās Ģimenes baznīca atrodas līdzās citiem katalāņu modernistu darbiem
Protams, Antonio Gaudi nestrādāja “tukšumā”. Katalāņu modernisma attīstībā liela nozīme bija, piemēram, arhitektiem Luisam Domenekam i Montaneram, un Žozefam Puidži i Kadalfakam. Domeneks i Montanera ir veidojis Katalāņu mūzikas pili, kas ir vienīgā koncertzāle Eiropā ar dabīgo apgaismojumu, un Svētā Po hospitāli. Abas ēkas kā vienots komplekss ir iekļauts UNESCO Pasaules mantojuma sarakstā, un, staigājot pa sarežģītajiem mozaīkas koridoriem ir viegli saprast, kādēļ tā. Arhitekts ticēja, ka skaista apkārtne var palīdzēt atveseļošanās procesā.
Kaut arī Barselonas Svētās ģimenes baznīca ne tuvu nav pabeigta, tomēr var apskatīt baziliku, kapenes un muzeju. Ja nav baiļu no augstuma vai klaustrofobijas, tad var uzkāpt vai ar liftu uzbraukt torņus un baudīt fantastisku Barselonas skatu.
Dokumentālā filma “Mega struktūras: Svētās Ģimenes baznīca” skatāma “National Geographic” pirmdien, 17.decembrī plkst. 22:00!
Autors: Public ID Group
Vai tu jau redzēji karaliskās Ziemassvētku kartītes?
14.decembrī karaļnama instagram profilā tika izplatītas 2 sirnīgas fotogrāfijas. Kā vēstijis karaļnams, fotogrāfijas pārtaps par karaļnama ziemassvētku kartītēm.
Pirmajā fotogrāfijā redzams Kembridžas hercogu pāris un viņu trīs atvases – princis Džordžs, princese Šarlote un princis Luiss, svētku kartīte tapusi šajā rudenī. Fotogrāfiju uzņēmis Mets Porteuss.
Otrajā fotogrāfijā varam redzēt Saseksas hercogu pāri Hariju un Meganu, šī pārim ir ļoti īpaša fotogrāfija, jo tā uzņemta viņu kāzu svinībās 19.maijā.
Ko tu domā par šīm Ziemassvētku kartītēm?
Autors: Dieviete.lv
Aptauja: īpašu “Paldies!” par darbu svētkos visvairāk ir pelnījuši mediķi
Vairāk nekā puse jeb 57% Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka cilvēki, kuri strādā svētku laikā, piemēram gadu mijā, ir pelnījuši īpašu “Paldies!”, jo ir emocionāli ļoti grūti nepavadīt svētkus kopā ar sev tuviem, mīļiem cilvēkiem. Turklāt katrs otrais uzskata, ka vislielāko “Paldies!” par darbu svētkos ir pelnījuši mediķi, liecina mobilo sakaru operatora BITE un pētījumu kompānijas “Norstat Latvija” veiktās aptaujas dati*.
Lai gan Ziemassvētku priekšvakars un Vecgada vakars ir svētki visiem, ne visi tos var piedzīvot īstajā datumā vai kopā ar ģimeni, draugiem. Lai mēs varētu baudīt svētkus, daudzu profesiju pārstāvji, piemēram, apsargi, mediķi, pārdevēji, sabiedriskā transporta vadītāji, ugunsdzēsēji u.c. šajos svētkos strādā ilgas un vēlas stundas.
Lielāka daļa jeb 42% aptaujāto uzskata, ka svētkos strādājošajiem ir jāpasaka īpašs “Paldies!”, lai kaut nedaudz viņus iepriecinātu. Katrs trešais norāda, ka tas jādara, lai parādītu, ka šo cilvēku darbs tiek novērtēts, bet katrs piektais uzsver, ka teikt “Paldies!” ir tikai pieklājīgi. Interesanti, ka kurzemnieki vairāk nekā citu reģionu iedzīvotāji uzskata, ka “Paldies!” teikšana ir pieklājības norma, kamēr latgalieši biežāk norāda, ka pateicības galvenais iemesls ir iepriecināt cilvēkus svētkos.
Jāpiebilst, ka 34% Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka “Paldies!” par darbu svētkos strādājošajiem būtu kā īpaši jāsaka tieši viņu darba devējam. Tādējādi, respondentu vērtējumā labākie veidi, kā pateikties par darbu svētkos strādājošajiem, ir: nauda (52%) un dāvanu kartes (20%). Savukārt katrs piektais ir pārliecināts, ka to var darīt arī mutiski.
Arī BITES komanda ir pārliecināta, ka pateikts “Paldies!” ir efektīvs veids, kā pateikties kādam par darbu. Tāpēc šogad operators turpina pērn aizsākto iniciatīvu, kuras mērķis ir neaizmirst par cilvēkiem, kuri svētkus pavada darbā, rūpējoties par to, lai tie ir izdevušies citiem.
“Nenoliedzami, iemesli, kāpēc cilvēki strādā svētkos, ir ļoti dažādi. Tomēr viņi visi ir pelnījuši pateicību par savu darbu. Un pateikt “Paldies!” ir ļoti vienkārši, kā arī tas neko nemaksā. Tajā pašā laikā šim vārdam piemīt liels spēks – #kopāspēks, kas iepriecina, iedvesmo un ļauj padarīt svētkus skaistākus visiem! Tāpēc BITE aicina šajos svētkos vairāk smaidīt un biežāk teikt “Paldies!” cilvēkiem, kuri strādā. Esmu pārliecināts, ka tā mums izdosies nostiprināt “Paldies!” teikšanas tradīciju ne vien svētkos, bet arī ikdienās, tā veidojot ikdienas komunikāciju daudz sirsnīgāku,” tā Kaspars Buls, BITES vadītājs.
Arī viens no šīs iniciatīvas vēstnešiem – mūziķis un dīdžejs Markus Riva – ir pārliecināts, ka pateikts “Paldies!” ir labākais veids, kā novērtēt svētkos strādājošo darbu.
“Cilvēki, kuri strādā svētkos, gādā par to, lai mēs tos varētu sagaidīt bez liekām raizēm, pie bagātīgi klāta galda, laicīgi nokļūstot savā galamērķī, kā arī staigājot pa tīrām ietvēm. Arī es pats esmu vēlu vakarā, pašā pēdējā mirklī skrējis uz veikalu, lai sagādātu svētku galdam aizmirstās lietas. Vārdiem, līdzīgi kā darbiem, ir liels spēks. Tāpēc savu “Paldies!” par darbu svētkos veltu pārdevējām un taksometru šoferiem,” saka M. Riva.
Savukārt improvizācijas teātra “Spiediens” aktrise un radio personība Sanda Dejus ir pārliecināta, ka cilvēkus uzmundrina ikviens “Paldies!”, taču īpaša nozīme tiem ir tieši svētku laikā.
“Arī es zinu, ko nozīmē strādāt svētkos. Pirms vairākiem gadiem, kad vēl strādāju bankas konsultāciju centrā, Latvija piedzīvoja valūtas maiņu un iestājās eirozonā. Banka paredzēja, ka klientiem būs daudz jautājumu, tāpēc mūsu nodaļa strādāja arī gadu mijā. Toreiz Latvijā ciemojās mana māsīca ar vīru no Vācijas. Protams, sagaidīt Jauno gadu šķirti mums visiem bija gana liels izaicinājums. Tomēr, lai mani iepriecinātu, uzmundrinātu, viņi piezvanīja uz konsultāciju nodaļu un novēlēja laimīgu Jauno gadu, kas sagādāja lielu prieku. Tas apliecina, ka sirsnīgos vārdos slēpjas liels spēks,” tā S.Dejus.
Pateikt sirsnīgu “Paldies!” svētkos strādājošajiem var gan klātienē, gan attālināti. Piemēram, šobrīd ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir iespēja ierakstīt savu virtuālo sveicienu interneta vietnē “siltisvetki.bite.lv”. Katrs no šiem “Paldies!” tiks noformēts kā oriģināls apsveikums – īpaša Ziemassvētku zvaigzne ar unikālu kodu.
Apsveikumus – šīs zvaigznes, kuras var pasniegt kā dāvanu svētkos strādājošajiem, pieejamas BITES klientu apkalpošanas centros visā Latvijā. Tāpat tās tiks izplatītas plaši apmeklētās vietās Rīgā, piemēram, kinoteātros, vilcienos, slidotavās, pie Laimas pulksteņa u.c., . Ievadot interneta vietnē “siltisvetki.bite.lv” zvaigznēs iestrādātos kodus, apsveikumu saņēmējiem ir iespēja noklausīties kādu no virtuālajā krātuvē iesūtītajiem “Paldies!” sveicieniem.
Aptauja veikta 2018.gada decembrī sadarbībā ar pētījumu kompāniju “Norstat Latvija”. Tajā piedalījās 500 Latvijas iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 64 gadiem.
Autors: Bite
16.12.2018.
Ikgadējie svētki “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” 2019.gadā notiks vasarā
Svētku “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” organizatori informē, ka 2019.gadā vispopulārākajam detektīvam, misteram Šerlokam Holmsam veltīti svētki notiks vasarā. Jau ir ieplānoti vairāki Holmsa tematikai veltīti pasākumi Rīgā un Jūrmalā. Plašāka informācija būs zināma jau tuvākajā laikā.
“Esam paņēmuši nelielu pauzi. Ir ļoti sarežģīti un neiedomājami atbildīgi katru gadu veidot pilnvērtīgus svētkus pilsētas līmenī ar daudzām norises vietām un neskaitāmiem dalībniekiem. Turklāt, ilgus gadus gatavojot svētkus ziemā, ir radušās daudzas interesantas idejas vasarai, kuras mēs vēlētos īstenot. Tādēļ svētku organizācijas komiteja nolēma, ka vienu gadu mūsu pasākums notiks vasarā, vienu gadu – ziemā, tā mainot sezonas, tematiku un mērķus,” stāsta projekta “Šerloka Holmsa dzimšanas diena” līdzorganizatore, mārketinga aģentūras PR LĪNIJA līdzīpašniece Vladislava Galkina.
Galerija
Šerloka Holmsa dzimšanas dienas svinības Rīgā notika katru gadu no 2012. līdz 2018.gadam, pulcējot pilsētas centrā tūkstošiem slavenā detektīva cienītājus no Latvijas un citām valstīm. Katru gadu svētku laikā notika tradicionālie pasākumi – krāšņs kostīmtēlu gājiens, ekskursijas pa Igora Masļeņņikova filmas uzņemšanas vietām, retro fotosalons, kā arī unikāli pasākumi, kuri tika sagatavoti svinībām konkrētajā gadā – mēmās filmas par Šerloku Holmsu seanss kopā ar džeza duetu, Šerloka Holmsa muzejs, kurā bija apvienotas varoņa istabas visslavenākajos ekranizējumos, kur detektīvu atveidoja Benedikts Kamberbačs un Vasilijs Ļivanovs, vēl daudzas citas interesantas idejas. Šerloka Holmsa dzimšanas diena ir svētki, kas kļuva par Latvijas galvaspilsētas vizītkarti, piesaistot mūsu pilsētai neskaitāmus tūristus no dažādām valstīm. Turpinājums sekos!
Projekta jaunumiem var sekot šeit: https://www.facebook.com/SherlockHolmesBirthdayRiga/
Autors: PR Linija
16.12.2018.
Kādēļ uzturā lietot kefīru?
Kefīrs – dzēriens, kas rietumu pasaulē nav tik bieži sastopams, bet mums ir dikti mīļš…un kā jau skābpiena produkts – veselīgs!
1.Kefīrs lieliski regulē gremošanas sistēmu. Svaigs kefīrs vēderu mīkstina, bet vairāk kā 3 dienas nobriedis kefīrs iedarbojas uz vēderu tieši pretēji.
2.Kefīrs ir viegls urīnu dzenošs līdzeklis, tāpēc ir ieteicams visiem, kam ir problēmas ar tūsku un pat augstu asinsspiedienu.
3.Dzeriet kefīru tukšā dūšā, cik vien iespējams. Lietojiet šo produktu bez piedevām. Jūs to variet dzert brokastīs, pusdienās, vakariņās un vēl pirms miega.
4.Uz nakti izdzertais kefīrs uzlabo zarnu mikrofloru un stiprina miegu.
5.Tiem, kuri vēlās atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ir ieteicams kefīru dzert vakaros, jo tas nomāc apetīti. Ja jums ir vājš urīnpūslis, tad gan kefīru nevajadzētu dzert pirms paša miega. Dzeriet to vismaz 2 stundas pirms došanās gulēt.
Kaloriju saturs 1 kefīra glāzē (200ml)
1% kefīrā – 80 kalorijas
2.5% kefīrā – 100 kalorijas
3.2% kefīrā – 112 kalorijas
Labāk glāze kefīra, nekā nevajadzīgs našķis!
Melānija Trampa piedzīvojusi vizuālas pārvērtības!
Melāniju Trampu esam pieraduši redzēt ar brūniem matiem, kurus papildina karameļu blondās šķipsnas, tomēr pirmā lēdija devusi priekšroku pārmaiņām un nu viņas matu krāsa ir kļuvusi ievērojami gaišāka. Jāatzīst, ka Melānijas matu krāsa nav atstājusi vienaldzīgu, ne presi, ne sabiedrību. Tagad cilvēki internetā apspriežas, vai šī krāsa pirmajai lēdijai piestāv labāk par tiem ierasto brūno toni.
Melānija vairākas reizes paspējusi nokļūt interneta tabloīdos sava apģērba dēļ, vēl nesen tika apspriests viņas tērps, kurš licis pirmajai lēdijai izskatīties pēc zemassvētku konfektes, bet tagad cilvēki jau analīzē, kapēc Melānija ir ļāvusies šādām matu krāsas pārvērtībām, arī šoreiz internetā ir ne mazums jociņu.
Internetā mēļo, ka Donaldam Trampam vienmēr labāk patikušas blondīnes, iespējams, ka Melānija vēlējusies vīru iepriecināt pārtopot par gaišmati.
Kā domā tu? Tev patīk Melānijas jaunais tēls vai tomēr dod priekšroku brūnajai matu krāsai?
Autors: Dieviete.lv
Tests: Vai tevī mīt ģēnijs? (+VIDEO)
Vai esi dzirdējusi par testiem ,kuri palīdz noteikt cik ass ir tavs prāts? Šis ir viens no tiem, tikai retais spēj atbildēt pareizi uz lielāko daļu šo jautājumu. Varbūt tu esi to 6% lokā, kuri spēj atbildēt pareizi uz visiem jautājumiem?
Autors: Dieviete.lv
Latvijas iedzīvotāji dod priekšroku praktiskām, nevis paštaisītām dāvanām
Pētot Latvijas iedzīvotāju dāvināšanas paradumus un vēlmes, IKEA aptaujā* secināts, ka tikai 11 % iedzīvotāju patīk paštaisītas vai personiskas dāvanas. Lielākā daļa cilvēku vēlas saņemt praktiskas dāvanas (49 %) vai pārsteigumus (33 %).
Patīk dāvanas ar pielietojumu
“Aptaujas rezultāti atklāj, ka Latvijas iedzīvotāji lielākoties ir praktiskas dabas cilvēki – viņi labprātāk dāvanā saņem lietas, ko var izmantot ikdienā, nevis mantas ar sentimentālu vērtību. Tāpēc drošākā dāvanu izvēle būs ikdienai vai mājām noderīgas lietas, piemēram, trauki, gultas veļa vai dvieļi. Šis ir svarīgs aspekts, ko ņemt vērā, izvēloties Ziemassvētku dāvanas saviem tuviniekiem,” saka IKEA Latvija veikala vadītāja Inga Filipova.
Interesanti, ka vecāka gadagājuma cilvēki vismazāk vēlas saņemt paštaisītas dāvanas – tikai 3 % respondentu vecumā no 65 līdz 74 gadiem aptaujā apgalvoja, ka viņiem patīk pašgatavotas vai personiskas dāvanas. Savukārt visvairāk šāda veida dāvanas patīk 25-34 gadus veciem cilvēkiem (17 %) un sievietēm (14 %).
Galerija
Ziemassvētku lielākais izaicinājums – dāvanu izvēle
Aptaujā noskaidrots, ka lielākais izaicinājums pirms Ziemassvētkiem ir izdomāt un izvēlēties dāvanas – 65 % respondentu atzina, ka šis uzdevums viņiem sagādā grūtības. Turklāt izrādās, ka aptaujātajiem, it īpaši vīriešiem, visgrūtāk ir izvēlēties dāvanu savai otrajai pusītei – tā apgalvoja 34 % vīriešu un 19 % sieviešu.
Savukārt tuviniekiem Latvijas iedzīvotāji šogad visbiežāk dāvinās pārtiku, saldumus vai dzērienus (38 %), interjera vai mājas labiekārtošanas preces (32 %), skaistumkopšanas produktus vai kosmētiku (32 %) un pasākumu biļetes (22 %). Vairums respondentu šogad vienai dāvanai plāno tērēt 5 līdz 20 eiro.
Autors: Ikea
Pārsteidzoši: 65% jeb 1 252 000 Latvijas iedzīvotāju neatceras pērnajos Ziemassvētkos saņemtās dāvanas
Šī gada decembrī veiktā aptauja liecina, ka aptuveni divas trešdaļas Latvijas iedzīvotāju vairs neatceras visas pērn saņemtās Ziemassvētku dāvanas. Turklāt daļa arī atzīst, ka ne visas dāvanas bijušas pārdomātas un sniegušas cerēto gandarījumu. Lai šogad sarūpētās dāvanas saņēmējiem noteikti paliktu siltā atmiņā un sagādātu prieku, t/p Alfasadarbībā ar SOS Bērnu ciematu asociācijušogad piedāvā pievienot iegādātajām dāvanām arī “gabaliņu” sirsnības un prieka. Tādēļ no 12. decembra t/p Alfaiespējams iegādāties skaistu sertifikātu, kā apliecinājumu tam, ka dāvanas saņēmēja vārdā veikts ziedojums SOS Bērnu ciematu gādībā esošajiem 800 bērniem un jauniešiem, sagādājot viņiem bezrūpīgāku un gaišāku 2019. gadu.
Šī mēneša sākumā veiktās aptaujas dati apliecina – Ziemassvētku dāvanu pirkšana, tuvinieku un draugu apdāvināšana Latvijā ir stabila tradīcija. 90% iedzīvotāju atdzinuši, ka pērnajos Ziemassvētkos saņēmuši dāvanas. No tiem 44% pērn saņēmuši līdz pat trim dāvanām, bet 22% vairāk par četrām. Tomēr vairāk nekā ceturtā daļa respondentu jeb tikai 636 000 Latvijas iedzīvotāju atzinuši – dāvanas bijušas, taču to skaitu vairs neatminas. Savukārt iedzīvotāju skaits, kas atminas visu dāvanu saturu, ir vien 35 %. Diemžēl šādi dati nav iepriecinoši, jo nozīmē, ka dāvanām pietrūkusi emocionālā vērtība.
“Dāvāt prieks mūsos nenoliedzami ir. Tādēļ šogad kopā ar SOS Bērnu ciematu asociācijuesam sarūpējuši t/p Alfaapmeklētājiem ko patiesi īpašu. Iespēju pievienot tradicionālajām dāvanām vēl vairāk sirsnības un prieka, veicot ziedojumu dāvanas saņēmēja vārdā” stāsta t/p Alfavadītāja Irīna Toropova, uzsverot, ka tieši šī papildu dāvana saņēmējiem atmiņā paliks ar labo darbu sajūtu arī pēc tam, kad svētki būs beigušies. “Mums, t/p Alfakomandai, ir svarīgi atbalstīt un uzlabot cilvēku labsajūtu un vidi, kurā dzīvojam. Un šādi mēs varam radīt dubultu prieku – dāvanas ar papildu vērtību tuvajiem un finansiālu atbalstu tiem, kam tas nepieciešams, jo visi ienākumi 100% apmērā nonāks SOS Bērnu ciematu asociācijā.”
Aptaujājot respondentus par to, vai visas saņemtās dāvanas sniegušas patiesu gandarījumu, 713 000 iedzīvotāji atzinuši, ka diemžēl tikai daļēji vai vispār nē. Kā būtiskākie iemesli šādam vērtējumam norādīta sajūta, ka dāvana iegādāta steigā un nepārdomāti, kā arī atziņa, ka saņemtās dāvanas nebija noderīgas. Savukārt, taujāti par mīļākajām dāvanām, gandrīz puse iedzīvotāju atzinuši, ka rūpīgi izsvērtās dāvanas ir tās, kas saņēmējus iepriecina visvairāk. 21% dāvanu saņēmēju jutušies laimīgi, saņemot no dāvinātājiem pašdarinātas dāvanas, bet 15% gadījumu apmierinājuma pamatā bijusi iepriekšēja vienošanās par dāvinājuma saturu.
“Mēs esam priecīgi un pateicīgi t/p Alfa par šādu iniciatīvu, aicinot cilvēkus Ziemassvētkos ne tikai pasniegt unikālu dāvanu – ziedojuma sertifikātu saviem mīļajiem, bet vienlaicīgi atbalstīt arī vecāku gādību zaudējušos bērnus, lai viņi varētu piedzīvot ģimenes siltumu. Mēs ticam, ka šis būs lielisks veids, kā aicināt cilvēkus aizdomāties par dzīves būtiskākajām vērtībām – mājām, ģimeni un mīlestību,” saka Latvijas SOS Bērnu ciematu asociācijas direktore Ilze Paleja.
Lai gūtu pārliecību, ka iegādātā dāvana noteikti sniegs prieku un paliks atmiņā, šogad t/p Alfa aicina dāvanām pievienot arī otru – papildu dāvanu – skaistu sertifikātu, kas apliecina, ka dāvinātājs palīdzēs SOS Bērnu ciematiem realizēt tā cēlos mērķus 2019. gadā. Papildu dāvanu varēs iegādāties t/p Alfaīpaši izveidotā stendā no 12. līdz 31. decembrim laika posmā no plkst. 12:00 līdz 20:00. T/p Alfa unSOS Bērnu ciematu asociācijabūs pateicīga par katru noziedoto eiro centu, taču, lai saņemtu sertifikātu, ziedojumam jābūt vismaz 5 EUR vērtībā.
Aicinām arī uzņēmējus šajos svētkos darīt labus darbus un izvērtēt, vai tieši šī nebūs īstā dāvana, ar ko pārsteigt savus sadarbības partnerus.
Autors: Alfa
14,12.2018.
Aicina ziedot mazo onkoloģijas pacientu atbalstam
Ar jaunu sparu šogad tiek turpināta veiksmīgā labdarības kampaņa Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!,kurasietvaros Bērnu slimnīcas fondam pērn tika saziedoti 27 000 EUR.
Labdarības akcija Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!tika uzsākta 2017. gada 1. decembrī, lai sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu vāktu ziedojumus bērniem, kam diagnosticētas onkoloģiskas slimības un trūkst līdzekļu, lai segtu valsts nekompensētos ārstniecības izdevumus.
“Sarežģītais un laikietilpīgais onkoloģisko saslimšanu ārstēšanas process nebūt ne visiem bērniem ir valsts apmaksāts un augsto izmaksu dēļ tādēļ kļūst praktiski nepieejams. Mēs esam patiesi gandarīti, ka ar kampaņas Ar sirsnību pret slimību!ietvaros savāktajiem ziedojumiem varam palīdzēt bērniem,kam šāds papildu atbalstsir nepieciešams,” norāda BENU Aptieka Latvijamazumtirdzniecības direktore Anete Rožkalna.
“Labdarības kampaņas Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!panākumi liecina par to, ka sabiedrība aizdomājas par līdzcilvēkiem un labprāt ziedo mazo onkoloģijas pacientu veselības atbalstam,” norāda Bērnu slimnīcas fonda izpilddirektore Ieva Lejniece. Viņa ir pārliecināta par veiksmīgi uzsāktās labdarības kampaņas panākumiem arī šogad.
Pērn kampaņas ietvaros Bērnu slimnīcas fondam tika saziedoti 27 000 EUR, kas bija būtisks atbalsts mazajiem pacientiem un viņu ģimenēm, tādēļ šobrīd kampaņa tiek turpināta ar jaunu sparu. Lai veiktu ziedojumu, BENU Aptiekaslojalitātes kartes īpašnieki tiek aicināti ziedot par BENU Aptiekāsveiktajiem pirkumiem uzkrātos punktus. Savukārt BENU Aptieka šos decembrī saziedotos līdzekļus dubultos. A. Rožkalna, norāda, ka līdzdalība labdarības kampaņā jau ir kļuvusi par sirsnīgu BENU Aptiekas tradīciju.
Nepaliec malā un palīdzi arī Tu – labdarības akcijas ietvaros katram BENU Aptiekaslojalitātes kartes īpašniekam ir iespēja līdzekļus par pirkumu aptiekās, kas uzkrāti BENU Aptiekaslojalitātes kartē, ziedot Bērnu slimnīcas fondam. Saziedotie līdzekļi tiek novirzīti Latvijas bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām, kuriem nepietiek līdzekļu valsts neapmaksāto ārstniecības izdevumu segšanai.
Autors: Benu Aptieka
15.12.2018.
