13 C
Rīga
ceturtdien, 2 aprīlis, 2026
Home Blog Page 230

Kas cieš no plaušu vēža un kā to ārstē?

Ar plaušu vēzi mūsdienās saslimst arvien vairāk cilvēku, taču modernas ārstēšanas iespējas ļauj ievērojami pagarināt pacienta dzīves ilgumu. Ar mērķi sniegt Latvijas iedzīvotājiem saprotamu un zinātniski pamatotu informāciju par plaušu vēzi, ir izstrādāta mājaslapa www.plausuvezis.lv. Par nesmēķēšanas nozīmi, plaušu vēža izplatību pēc dzimumu sadalījuma, kā arī par tā ārstēšanas metodēm sarunā ar dr. Intu Siliņu, RAKUS Torakālās ķirurģijas un invazīvās pneimonoloģijas klīnikas vadītāju, Latvijas Torakālo ķirurgu biedrības valdes locekli.

Cik liela ir plaušu vēža pacientu daļa, kas nekad nav smēķējusi? Un vai sievietes saslimst ar plaušu vēzi tikpat bieži kā vīrieši? 

Šeit mums jārunā par plaušu vēža dažādiem apakštipiem. Klīniski ir divas lielas grupas: nesīkšūnu plaušu vēzis, kas ir aptuveni 85% no gadījumiem, un sīkšūnu plaušu vēzis. Savukārt no nesīkšūnu vēža veidiem biežākie ir adenokarcinoma un plakanšūnu vēzis. Pie tam adenokarcinomu skaits pieaug un daudzās valstīs, tostarp arī Latvijā, tās ir pirmajā vietā starp visiem plaušu vēža apakštipiem izplatības ziņā. Un tieši šim apakštipam, adenokarcenomai, nav tik liela korelācija ar smēķēšanu – līdz pat trešdaļai pacientu nav nekad smēķējuši. Šis apakštips ir biežāk sastopamais sievietēm un diemžēl arvien jaunākiem pacientiem. Savukārt pārējie apakštipi, jo īpaši gan sīkšūnu, gan plakanšūnu vēzis, ir raksturīgi smēķētājiem vai iepriekš smēķējušiem pacientiem. Tie daudz biežāk skar tieši vīriešus.

Cik bieži galvenā ārstēšanas metode ir ķirurģiska? Cik daudz operāciju saistībā ar veidojumiem plaušās pašlaik tiek veikts jūsu klīnikā?

Pirmās un otrās stadijas audzējiem galvenā ārstēšanas metode ir ķirurģiska. Kopumā plaušu vēža pacientiem ir ļoti svarīga multidisciplināra pieeja. Mūsu klīnikā ik gadu aptuveni 600 pacientiem tiek veiktas plaušu operācijas, un aptuveni divas trešdaļas no tām ir pacientiem ar onkoloģiskām saslimšanām. Starp šiem onkoloģiskajiem pacientiem ir gan plaušu vēzis, gan metastātiski audzēji, gan videnes audzēji, gan labdabīgi audzēji, kas ne vienmēr uzreiz ir atšķirami. Runājot tieši par primāru plaušu vēzi, mūsu klīnikā tiek operēti aptuveni 200 pacienti gadā. Tā ir aptuveni viena piektā daļa no Latvijā ik gadu jaunatklātajiem plaušu vēža gadījumiem. 

Kā uzlabojušās ķirurģiskās ārstēšanas iespējas, kā arī staru un medikamentozās terapijas? 

Vēlreiz jāuzsver, ka plaušu vēža ārstēšanai ļoti svarīga ir multidisciplināra pieeja. Runājot tieši par ķirurģiju, mēs arvien biežāk operācijas veicam ar mazinvazīvu pieeju, izmantojot video asistētu torakoskopiju (VATS). Šī mazinvazīvā ķirurģija ieņem aizvien lielāku lomu plaušu vēža ārstēšanā,  jau šobrīd vairāk nekā puse pacientu ar plaušu vēzi tiek operēti ar šādu pieeju. Priecē arī tas, ka ir sākta jaunāku medikamentu kompensācija ķīmijterapijai, respektīvi, mērķterapijas preperātiem un arī imūnterapijai. Imūnterapija ir devusi cerību arī tādiem pacientiem, kuriem jau ir vēlīna audzēja stadija vai pat recidīvi, uz ilgāku dzīvi. Ne vienmēr imūnterapija var slimību izārstēt, bet tā var slimību piebremzēt vai apturēt tās progresēšanu un izplatīšanos. Arī staru terapija ir attīstījusies. Īpaši, ja mēs runājam par stereotaktisko staru terapiju, kura nodrošina lielu jonizējošā starojuma devu precīzi audzējā un ļauj izārstēt neliela apjoma audzējus, neradot staru terapijas komplikācijas blakus esošajos veselajos orgānos. Šīs metodes ir arvien precīzākas, un ir iespēja tās vairāk kombinēt ar citām metodēm. Kā arī gadījumos, kad ķirurģiskai ārstēšanai ir pārāk liels risks, dažkārt šī metode var pat aizstāt ķiruģisko terapiju. 

Vai, jūsuprāt, ir iespējams uzlabot plaušu vēža diagnostiku Latvijā? Ar kādām metodēm to būtu iespējams uzlabot un kas ir nepieciešams, lai tās ieviestu?

Vienmēr visu var un vajag uzlabot. Iespējams, ir vērts runāt par to, kā pietrūkst. Mums jāsaprot, ka ne vienmēr veidojums plaušās ir skaidri atpazīstams. Ļoti svarīga ir veidojuma histoloģiska verifikācija, veicot tā biopsiju. Ne vienmēr ar parasto fibrobronhoskopiju, kas ir visbiežākais veids biopsijas materiālu iegūšanai, perifēri lokalizēti audzēji ir sasniedzami. Viena no metodēm, kas to varētu uzlabot un uz kuru mēs jau ilgu laiku ļoti ceram – ir tā saucamā navigācijas bronhoskopija. Tā ir speciāla sistēma, kas ļauj daudz precīzāk navigēt bronhoskopu un nokļūt līdz vajadzīgajai vietai, neredzot pašu veidojumu, lai veiktu tā precīzu biopsiju un iegūtu diagnozi. 

Tāpat ļoti svarīga ir audzēja stadijas noteikšana. Šajā jomā daudz kas mums jau ir. Mēs varam veikt PET/CT izmeklējumus, kas ļauj mums daudz precīzāk un mērķtiecīgāk plānot invazīvus izmeklējumus, lai precizētu audzēja stadiju. Tas, savukārt, ļauj noteikt pareizu audzēja stadiju un izvēlēties adekvātāko terapijas taktiku. Jāpiemin arī endobronhiālā ultraskaņas metode (EBUS). Bronhoskopijas laikā ar ultraskaņas palīdzību mēs varam lokalizēt videnes limfmezglus vai veidojumus un veikt to transbronhiālu biopsiju.

Vēl jāpiemin plaušu vēža skrīninga programmas. Plaušu vēža specifika ir tāda, ka slimība sākotnēji bieži vien neizraisa nekādus simptomus, tādēļ tas ir grūti atklājams. Šī iemesla dēļ vairumā gadījumu plaušu vēzi atklāj jau vēlīnā stadijā. Plaušu vēža skrīninga programmas ar zemas devas datortomogrāfijas izmeklējumiem nav plaši akceptētas un visaptverošas nevienā pasaules valstī, jo tās prasa lielu finansējumu, un tās var darboties tikai ar pilnīgu valsts atbalstu.

Kā jūs vērtējat zaļā koridora radītās iespējas pacientiem ar plaušu vēzi? Kā zaļā koridora ieviešana ir mainījusi ārstēšanas iespējas pacientiem ar iepriekš atklātu onkoloģisku saslimšanu? 

Apsveicama ir jebkura iespēja ātrāk veikt padziļinātus izmeklējumus pacientiem ar aizdomām par plaušu vēzi. Zaļais koridors vairāk attiecas uz pirmreizējiem pacientiem, kuriem diagnozes vēl nav, un tā vēl ir jāuzstāda. Diemžēl tas neietkmē tos, kam plaušu vēža diagnoze jau ir zināma un ārstēšana uzsākta, taču arī šiem pacientiem ir ļoti būtiski veikt dinamisku novērošanu. Ļoti svarīga ir pieejamība izmeklējumiem. Plaušu vēzis var dot metastāzes, tas var recidivēt jeb atkārtoties. Diemžēl šie pacienti jau vairs neatbilst zaļajam koridoram. 

Ņemot vērā, ka bieži vien plaušu vēzis tiek diagnosticēts vēlīnā stadijā, kad slimību nav iespējams pilnīgi ārstēt, kā jūs iesakāt rīkoties pacientiem, kuri ir nonākuši šādā situācijā?

Tiem pacientiem, kuriem diemžēl plaušu vēzis jau ir vēlīnā stadijā, nevajadzētu zaudēt cerību. Nedrīkst paļauties uz paramedicīnisku, reizēm pat šarlatānisku padomu uzklausīšanu. Nesakatoties uz to, ka kopējā prognoze nav laba, modernā ķīmijterapija un imūnterapija nepārtraukti attīstās, un tas savukārt dod arvien lielāku cerību apturēt slimību.

Kas būtu jāzina, pasūtot laulību gredzenus pie juveliera

Individuāli izgatavoti kāzu gredzeni ir ideāls risinājums, ja vēlaties atrast neparastus un jums abiem piemērotus gredzenus. Lielākā priekšrocība, pasūtot gredzenus pie juveliera vai profesionālā juvelierizstrādājumu salonā, slēpjas tajā, ka jūs varat izplānot katru gredzena detaļu, sākot no tā dizaina un beidzot ar materiāliem. Tas ļauj tikt pie saviem sapņu gredzeniem — jūsu gredzeni laulību noslēgšanai nebūs vienkārši praktisks pirkums, bet vēstīs par jūsu unikālo mīlas stāstu.

Ja jūs neuzrunā klasiski zelta laulību gredzeni, izcili juvelieri Rīgā ir gatavi īstenot jūsu drosmīgākās fantāzijas un izveidot gredzenus, kas visvairāk atbilst jūsu kopējai vīzijai. Pirms doties pie juveliera, ņemiet vērā dažus padomus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti un informēti par savām iespējām un izveidot veiksmīgu sadarbību ar juvelieri.

Gredzeni uz pasūtījuma top ilgāk

Pirms dodaties pie juveliera, viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāņem vērā, ir laiks – cik ilgi jūs esat gatavi gaidīt līdz redzēsiet gala rezultātu. Gredzena dizaina izveide ir laikietilpīgāks process un noteikti atbildīgāks nekā gatavi laulību gredzeni veikalā, jo jums būs nepieciešams laiks, lai izvēlētos dizainu un materiālus, apstiprinātu katru nākamo gredzenu radīšanas procesa posmu un sagaidītu brīdi, kad gredzeni ir gatavi nēsāšanai. Uz pasūtījuma veidotu kāzu gredzenu tapšanas process var ilgt no dažām nedēļām līdz pāris mēnešiem. Tāpēc, ja vēlaties ekskluzīvu un nekur neredzētu gredzenu pāri, noteikti sāciet sarunas ar juvelieri laicīgi, krietni pirms plānotā kāzu datuma.

Vienmēr pieturieties pie sava budžeta

Lēti laulību gredzeni diemžēl nebūs šajā kategorijā, jo individuāli laulību gredzeni-pāris, kas veidoti pēc jūsu vēlmēm, tomēr izmaksās krietni vairāk nekā populārākais kāzu gredzenu modelis salonā. Svarīgākais noteikums – vienmēr pieturieties pie norunātā budžeta. Sarunā ar savu juvelieri jūs sapratīsiet, kādas izmaksas jūs sagaida un cik varat atļauties maksāt par grezeniem, ņemot vērā dažādās gredzenu priekšŗocības. Ir daudzas lietas, kas var mainīt gredzenu izmaksas, piemēram, dārgmetāla izvēle, dārgakmeņi un dizaina sarežģītība. Ieteicams nosaukt jūsu budžeta griestus, pirms juvelieris ķeras klāt pie gredzenu radīšanas.

Dalieties ar savu vīziju un vēlmēm

Daudzi cilvēki izvēlas izgatavot gredzenus pēc pasūtījuma, jo viņiem ir padomā īpašs dizains. Paņemiet uz tikšanos ar juvelieri attēlus ar gatavu gredzenu dizainu vai savu ideju skici. Gūstiet iedvesmu no personīgajām rotaslietām vai citām dizaina lietām, kas jūs iedvesmo. Pieredzējis juvelieris var palīdzēt jums atklāt to, kas jums patīk laulību gredzenā, un izmantot jūsu vēlmes kā atspēriena punktu neparastam un unikālam dizainam. 

Izvēlieties gredzena metālu

Viena no labākajām lietām, iegādājoties uz pasūtījuma gatavotus gredzenus, ir iespēja piemeklēt un savienot tieši jums vēlamos materiālus. Piemēram, dārgmetālam varat izmantot tradicionālo dzelteno zeltu, balto zeltu vai platīnu. Unikālākus gredzenus padarīs rozā zelts, titāns, pallādijs vai dažādu metālu sajaukums. Apsveriet visas savas dārgmetālu vēlmes, opcijas un noskaidrojiet, vai ir kāds īpašs metāls, kas jūs visvairāk piesaista.

Gredzenu papildināšana ar dārgakmeņiem

Lai gan gredzeni laulību ar tīru, gludu virsmu ir vistradicionālākais un populārākais dizains, patiesībā gredzenu dizaina iespējas ir daudz plašākas, nekā jūs spējat iedomāties. Jūs varat izvēlēties papildināt savu vai topošā vīra gredzenu ar dārgakmeni, piemēram, zilu safīru, rubīnu vai smaragdu. Vai arī varat izvēlēties pusdārgakmeņus, piemēram, akvamarīnu, ametistu vai citrīnu. Neliels akmentiņš radīs skaistu akcentu un unikālu izskatu.

Izbaudiet procesu

Pats pēdējais padoms ir gaužām vienkāršs, bet ļoti svarīgs: atcerieties nesatraukties un izbaudīt gredzenu radīšanas procesu no A-Z. Izveidot savu laulību gredzenu dažkārt var būt ļoti sarežģīti, jo ir tik daudz variantu, no kuriem izvēlēties. Tomēr, ja jebkurā no gredzena tapšanas etapiem izjūtat diskomfortu vai spriedzi, atcerieties, kāpēc jūs to darāt. Izrunājiet vēlreiz svarīgākās detaļas ar juvelieri. Jūsu juvelieris ir gatavs jums palīdzēt, atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem un iedrošināt, lai jūsu gredzenu radīšanas pieredze būtu patīkama un neaizmirstama.

Kas būtu jāņem vērā, gatavojoties strādāt no mājām?

Mūsdienās arvien vairāk darba devēju piedāvā darbu, ko var veikt no mājām – tehnoloģijas attīstās, internets gandrīz visur ir pieejams. Tomēr darbinieku vidū vērojama nedrošība – kā tas būs, kad nebūs jāiet uz darbu? Vai es spēšu sevi disciplinēt? Jā, protams, pirmo reizi sākt daļēju vai pilnu darba slodzi no mājām ir uztraucoši un tas ir nozīmīgs lēmums, pirms kura labi jāsaprot, vai tu vispār esi piemērots šādam režīmam. Kas būtu jāņem vērā, gatavojoties strādāt no mājām?

Pārrunā savus plānus ar ģimeni

Droši vien tas vairumam izklausās pašsaprotami, bet nenāks par lieku atgādināt, ka ikviens kardināls jautājums vispirms būtu jāapspriež ar sev tuvākajiem. Ja tu esi nolēmis pašos pamatos mainīt dzīvesveidu, pamest iepriekšējo darbu un izvēlēties pats sev darba stundas, tas noteikti var mainīt ne tikai tavu atrašanos mājās, bet arī reizēm finanšu plūsmu – ģimenei ir jābūt gatavai pārmaiņām. Ja tu, piemēram, esi jaunais vecāks un esi nolēmis atsākt savas darba gaitas, strādājot no mājām, tev būs nepieciešams atrast veidu, kā tiks pieskatīti bērni.

Izvērtē savas prasmes

Mūsdienās ne viens vien uzņēmums meklē darbiniekus, kas var strādāt no mājām, tomēr ne katrs cilvēks ir piemērots jebkuram darbam. Pirms pieteikties uzņēmumā, kas meklē attālinātos darbiniekus, izvērtē savas prasmes piedāvātajām vakancēm. Sāc ar to, ka izpēti savu CV tā, it kā tu pats pieņemtu sevi darbā. Uzdod savam CV jautājumu – kāda darba vieta būtu piemērota šai personai? Piemēram, ja tev ir spēcīgas pārdošanas iemaņas, tu vari kļūt par produktu izplatītāju. Taču painteresējies arī pie potenciālā darba devēja – daudzi no viņiem saviem attālinātajiem darbiniekiem pirms darba uzsākšanas rīko apmācības.  Piemēram, Baltcom piedāvā darbu no jebkuras vietas Latvijā. “Mēs nodrošināsim visu darbam nepieciešamo aprīkojumu, iepazīstināsim ar nozares specifiku un apmācīsim. Apmācības norisinās Rīgā, Baltcom birojā. Ja pretendents dzīvo ārpus Rīgas un viņam nav kur Rīgā palikt, mēs nodrošināsim un segsim viesnīcas izmaksas apmācību laikā,” skaidro Agita Šulce, Baltcom zvanu centra vadītāja.

Izrēķini budžetu un pārliecinies par bonusiem

Lai arī cik tas izklausītos mietpilsoniski, tomēr alga ir viens no iemesliem, kāpēc mēs vispār strādājam. Strādāšana no mājām var mainīt tavu finanšu plūsmu un tev ir jābūt pārliecinātam, ka vari sabalansēt savu budžetu – ienākošos un izejošos maksājumus. Izej cauri visiem saviem rēķiniem, nofiksē pēdējos maksāšanas datumus, saplāno savus ikdienas izdevumu griestus un salāgo to visu ar vai nu līgumā minētajiem datumiem vai ar savas slodzes intensitāti, ja strādā pats sev. Tāpat, slēdzot līgumu, painteresējies par visiem bonusiem, ko piedāvā darba devējs – veselības apdrošināšana, kvalifikācijas celšanas kursi, apmaksāti mobilie sakari un darba tehnika dos tiešu materiālu labumu, savukārt kopīgi pasākumi un, piemēram, bezmaksas sporta nodarbības palīdzēs tev uzturēt možu garu un nezaudēt saikni ar cilvēkiem.

Padomā par stundām

Viens no svarīgākajiem jautājumiem, pirms sākt darbu no mājām, ir saprast, cik ilgas stundas vēlies veltīt darbam. Dažāda veida darba devēji meklē dažādus darba ņēmējus. Vieniem vajadzēs, lai tu strādā tradicionālās darba stundas un vienīgais, ar ko atšķirsies tavs jaunais darbs būs tas, ka biroja krēsls atradīsies mājās, istabā. Taču ir darba devēji, kuriem ir vienalga, kurā laikā tu izpildi darbu – galvenais, ka tas ir izpildīts. Šāds veids ļauj tev elastīgāk plānot un paralēli risināt citus sev svarīgus dzīves jautājumus, kas protams, izklausās lieliski, taču tev jāsaparot, vai esi apveltīts ar pietiekamu motivāciju un pašdisciplīnu, jo brīvajā režīmā ir ļoti viegli atmest darbam ar roku un tas var ievērojami samazināt nopelnīto naudu un apdraudēt tavu budžetu.

Ja tu visu augstāk minēto esi apsvēris un esi pārliecināts vai vismaz gribi izmēģināt strādāt no mājām, droši raksti savu CV un sūti to draba devējam – kas zin, varbūt tieši strādāšana no mājām ir tavs īstais aicinājums un veids, kā attīstīt savu karjeru.

 

Autors: Golin 07.08.2018

Kas būtu jāēd, lai jūsu āda būtu perfekta?

Kas būtu jāēd, lai jūsu āda būtu perfekta?
red, yellow and green pepper on table,green background
 

red, yellow and green pepper on table,green background

Vai esi nogurusi izmantot dārgus un neefektīvus skaistumkopšanas produktus?  Ir pienācis laiks atteikties no šiem produktiem un sākt ēst pārtiku, kas palīdzēs iegūt perfektu ādu. Kamēr daži pārtikas produkti var pasliktināt ādas stāvokli, citi var uzlabot. Lieto uzturā šos pārtikas produktus, lai tava āda būtu skaista.

1. Sarkanā paprika. Sarkanā paprika ir garšīgs dārzenis, ko var baudīt gan svaigu, gan vārītu vai ceptu dažādos ēdienos. Viena paprika satur vairāk nekā 100% no dienā uzņemamās C vitamīna devas. Tā satur arī šķiedrvielas un B6 vitamīnu. Turklāt, tā ir bagāta ar karotīnu, kas var novērst grumbas un palielina asins cirkulāciju, palīdzot ādai izskatīties jaunākai. Ņemot vērā to, ka paprikas sastāvā ir karotinoīdi, tas ir lielisks veids kā cīnīties ar pinnēm.

2. Melnā šokolāde. Melnā šokolāde ir bagāta ar antioksidantiem un taukskābēm, kas veicina ādu būt starojošai. Tā arī palīdzēs novērst ādas negludumus un aizsargās no saules iedarbības. Turklāt kakao atslābina artērijas, palielinot asins cirkulāciju, kas ir veselīgas ādas priekšnoteikums. Izvēlies melno šokolādi, kas satur vismaz 80% kakao, jo piena šokolādes satur daudz cukuru un nevajadzīgos taukus.

3. Lasis. Lasis ir lielisks veids cīņai pret stresu, uztraukumu un depresiju. Lasis arī nodrošina D vitamīna devu – tas ir atbildīgs par jūsu sirds, kaulu, resnās zarnas un smadzeņu veselību. Tas arī palīdz novērst resnās zarnas vēzi, nemieru, depresiju, sirds un kaulu slimība. Lasis satur arī daudz omega-3 taukskābes, kas palīdz cīnīties pret grumbām, iekaisumiem un pinnēm. Omega-3 taukskābes palīdz mitrināt ādu no iekšpuses. Turklāt, lasi lietojot uzturā, galvas āda tiks mitrināta tā padarot matus veselīgus un spēcīgus.

4. Zaļā tēja. Zaļā tēja ir antioksidantu un unikālas aminoskābes – L-theanine avots, kas palīdz ķermenim atpūsties un novērš stresu. Kad tēja ir karsta, bioloģiskā procesā veidojas katehīns, kas ir sava veida antioksidants ar pārbaudītām pretvēža un pretiekaisuma īpašībām. Zaļās tējas lietošana arī samazina asinsspiedienu. Dzer 3 vai vairāk tējas tases dienā, lai nodrošinātu labāko rezultātu.

5. Burkāni. Burkāni ir labi ne vien acīm, bet arī ādai. Burkāni ir bagāti ar A vitamīnu, un tie palīdz novērst ārējā ādas slāņa šūnu pārprodukciju. Tas ir iemesls kāpēc veidojas pinnes, jo atmirušā āda savienojas ar tauku dziedzeriem un aizsprosto poru. Burkānos esošie vitamīni palīdz samazināt ādas vēža šūnu attīstību. Tāpēc pārliecinies, ka Tu katru dienu apēd vienu burkānu, lai Tava āda būtu skaista un vesela.    

Kas būs modē rudenī? Britu mīlas stāsts

Britu modes zīmols Burberry jau atkārtoti vedina mūs vairāk mīlēt. Pēc veiksmīgās akcijas Burberry Kisses, Burberry sper soli tālāk un tā jauno rudens/ ziemas kolekciju pasaulei parāda iemīlējušos cilvēku acīm – kolekcijas sejas ir slavenais britu pāris Sjenna Millere un Toms Staridžs.

Ar pasaules vienu no atzītākā fotogrāfa Mario Testīno un britu mūziķa Toma Odella palīdzību Burberry galvenais dizainers Kristofers Beilijs ir uzbūris skaistu britu mīlas stāstu rudens noskaņās, kur Burberry rudens/ ziemas 2013 apģērbu kolekcija lieliski papildina divu iemīlējušos cilvēku ikdienu.

“Šī fotosesija bija pilna smieklu un mīlestības. Strādāt ar Sjennu un Tomu ir lielisks piedzīvojums, un mēs iemūžinājām abu cilvēku savstarpējo attiecību maģiju.” Kristofers Beilijs, Burberry radošais direktors.

Rudenī būs modē:
Stils: trenči, putekļu mēteļi un vakartērpi.
Materiāli: zīds, lins, kokvilna, mirdzošs kašmirs un caurspīdīgi materiāli.
Krāsas: kamieļu, sarkanā, brūni sarkanā, melnā, zelta.
Aksesuāri: The Crush bag, The Boston bag, The Britain watch, dzīvnieku rakstu saulesbrilles.

Burberry Prorsum rudens/ziemas 2013 kolekcija:

Kas attiecībās ir svarīgākais? Piecas lietas, uz kurām tās balstās

loving young couple happy together outdoor on cozy warm walk in autumn forest by Maria Kovalevskaya on 500px.com

Uzticība

Kad cilvēki viens otram dod zvērestu, par ko viņi runā? Par to, ka viņu starpā nebūs noslēpumu, ka vēlas dalīties gan priekos, gan bēdās… Kas pēc kāda laika notiek? Kur zūd uzticēšanās? To „apēd” šaubas un bailes, strīdi un egoisms, vajadzības un cerības.

Uzticēties – tas nozīmē pieņemt cilvēku tādu, kāds viņš ir un nebaidīties atkal apdedzināties. Jā, pagātnē ir bijušas sāpes un nodevība, bet tu esi sākusi jaunu dzīvi ar jaunu cilvēku. Mīli tik spēcīgi, it kā tava sirds vispār nezinātu, kas ir sāpes.

Sapratne

Nav iespējams pieņemt cilvēka personību un sapņus, ja attiecībās abi cilvēki runā atšķirīgās valodās un nejūt viens otru. Mīlestība nav vienkārša kopā dzīvošana un kopīgu bērnu audzināšana. Tā ir prasme ieklausīties otrā cilvēkā, vēlme dalīties iespaidos, vērtībās un ticībā. Kad gribas dalīties ar savām jūtām un domām un kad sajūti, ka otrs atbild ar to paši, tad attiecības var izdoties.

Brīvība

Partneri nevajag kontrolēt, viņam ir jāļauj arī dzīvot „savu dzīvi”, savā laikā, telpā un prātā. Kad tu cieni otra cilvēka privāto telpu, ļauj viņam brīvi attīstīties un darīt to, kas patīk, attiecības nekļūst par smacējošām.

Greizsirdība un pazemojoša kontrole mīlestību neveicinās. Tā ir atkarība un vēlme „piesiet” sev laimi, kura iznīcina gan brīvību, gan uzticību.

Atbalsts

Pastāvīga kritika un partnera „zāģēšana” rada aizkaitinājumu, dusmas un naidu, kas iznīcina mīlestību. It īpaši ar šo visu grēko sievietes, kurām patīk vīriešiem norādīt uz viņu trūkumiem: „Atkal drēbes izmētāji”, „atkal miskasti neiznesi”, „tu pārāk maz pelni”.

Mīlestība aug, ja attiecībās ir savstarpēja cieņa un atbalsts, un spēja piedot otram viņa kļūdas un vājības. Neviens nav ideāls, tāpēc nevajag cilvēkā meklēt skabargas. Labāk koncentrējies uz to, kā dēļ tu viņu iemīlēji.

Kaisle

Jūtas ar laiku mazliet noplok, taču tajā vainīgi esat jūs paši! Kur pazūd romantika, kas bija pirmajos randiņos un attiecību mēnešos? Kāpēc partneri ļauj dusmām un veciem aizvainojumiem ņemt virsroku? Ja tu vēlies saglabāt labas attiecības, tad rūpējies par savu partneri! Uzturiet kaisli!

Atceries – tavs partneris ir tava likteņa dāvana, nevis pašsaprotama lieta tavā dzīvē. Biežāk pārsteidziet viens otru un plānojiet kopīgas izklaides! Neaizmirsti arī tos trīs svarīgos vārdus – Es tevi mīlu.

 

Avots: Womanhi.ru

Kas atšķir dažādus krūts vēža tipus vienu no otra?

Krūts vēža ārstēšanas taktika un izveseļošanās prognoze ir atkarīga ne vien no tā, kurā stadijā vēzis ir atklāts, bet arī no tā, kāds ir tā tips. Par agresīvāko vēža tipu tiek uzskatīts trīskārši negatīvs krūts vēzis. Tā ārstēšanu valsts neapmaksā, un pacienti ir spiesti segt izdevumus no savas kabatas vai lūgt līdzcilvēku palīdzību. Par to, kāpēc šis vēža veids visgrūtāk pakļaujas ārstēšanai un kas var palīdzēt to atklāt ātrāk, stāsta RAKUS Latvijas Onkoloģijas centra onkoloģe – ķīmijterapeite, LU asociētā profesore Alinta Hegmane.

Kas atšķir dažādus krūts vēža tipus vienu no otra?

Atšķirības starp dažādiem krūts vēža tipiem tiek noteiktas, veicot imūnhistoloģisko izmeklējumu. Biopsijas vai operācijas laikā paņemtais audu paraugs tiek nosūtīts uz laboratorisko izmeklēšanu. Ārsts patologs, aplūkojot audu paraugu zem mikroskopa, nosaka, vai audzēja šūnas satur hormonreceptorus (estrogēna un progesterona receptorus), proti, vai tas ir hormonāli jutīgs (HR+ vai HR-), kā arī cilvēka epidermālā augšanas faktora 2 receptorus (HER2 receptorus), proti, vai audzējs ir HER2 pozitīvs vai negatīvs (HER2 + vai HER2-). Atkarībā no tā krūts vēzi iedala HR+/HER2-, HR+/HER2+, HR-/HER2+ un HR-/HER2- jeb trīskārši negatīvajā.

Kas raksturo trīskārši negatīvu krūts vēzi?

Kopumā šis vēža tips ir agresīvāks nekā citi. Tas straujāk progresē, tam ir sliktāka izveseļošanās prognoze un augstāks recidīva risks. Tā kā trīskārši negatīvs krūts vēzis nesatur ne hormonreceptorus, ne HER2 receptorus, uz to nevar iedarboties nedz ar hormonterapiju, nedz mērķterapiju. Tomēr jāpiebilst, ka ne visi trīskārši negatīvie krūts vēži ir vienādi. Arī šī tipa ietvaros var būt audzēji, kas aug straujāk un audzēji, kam ir nedaudz labāka prognoze.

Kas ietekmē to, cik strauji audzējs aug?

To, cik ātri audzējs aug, nosaka divi galvenie faktori. Pirmkārt, tas atkarīgs no diferenciācijas pakāpes. Jo līdzīgāka vēža šūna ir veselajai šūnai, jo tā ir mazāk agresīvāka. Tātad, jo vēzis ir labāk diferencēts (1. vai 2. pakāpe), jo labāka prognoze. Otrs faktors, kas ietekmē vēža šūnu augšanu, ir proliferācijas indekss jeb tas, cik daudz olbaltumvielas Ki-67 atrodas šūnā. Audzēji, kuriem Ki-67 indekss ir augsts, ātrāk dalās un kļūst lielāki.

Cik izplatīts ir šis vēža tips?

Apmēram 10 – 15% no visiem krūts vēža tipiem ir trīskārši negatīvi. Atšķirībā no citiem vēža tipiem, kas biežāk tiek diagnosticēti sievietēm pēc 50 gadu vecuma, šo vēža tipu biežāk konstatē gados jaunām sievietēm. 

Kāda nozīme trīskārši negatīva vēža gadījumā ir iedzimtībai?

Pētījumi apliecina, ka lielākā daļa no ģenētiski pārmantotiem vēžiem ir tieši trīskārši negatīvi vēži. Ja sievietei ir informācija par to, ka vairākiem viņas ģimenes locekļiem līdz 50 gadu vecumam ir bijis konstatēts krūts vai olnīcu vēzis, būtu ieteicams veikt ģenētiskās analīzes, lai noteiktu vai viņai nav vēzi izraisošās gēnu mutācijas. Biežākās no tām, ko var noteikt arī Latvijā, ir BRCA1 un BRCA2 mutācijas. Ja sieviete ir augsta riska grupā, viņai jau no agrāka vecuma būtu jāveic regulāra krūšu izmeklēšana, lai vēža attīstības gadījumā atklātu to pēc iespējas agrāk.

Kāda ir Latvijā pieejamā ārstēšana trīskārši negatīvam krūts vēzim?

Ja trīskārši negatīvs krūts vēzis tiek atklāts pirmajā stadijā, kamēr tas ir mazāks par 5 mm, dažkārt pietiek tikai ar operāciju. Pārējos gadījumos operācijai seko ķīmijterapija. Bieži ārstēšana tiek uzsākta ar pirmsoperācijas ķīmijterapiju, tad seko operācija un, iespējams, staru terapija.

Kādas izmaiņas būtu nepieciešamas trīskārši negatīvā krūts vēža ārstēšanā?

Ja trīskārši negatīvs audzējs ir progresējis jeb metastazējis, jauna ārstēšanas iespēja ir imūnterapija kombinācijā ar ķīmijterapiju. Imūnterapija ir ārstēšanas metode, kas izmanto paša pacienta imūnsistēmu cīņai ar audzēja šūnām. Pētījumi rāda, ka dzīvildzes radītāji ārstējot tikai ar ķīmijterapiju ir vidēji 18 mēneši, bet ārstējot ar imūnterapiju kombinācijā ar ķīmijterapiju 25 mēneši. Latvijā trīskārši negatīva, metastātiska vēža gadījumā imūnterapija pagaidām netiek kompensēta. 

Vai Latvijā ir daudz pacientu, kurām ir metastātisks, trīskārši negatīvs krūts vēzis un būtu nepieciešama imūnterapija?

Runa nav par simtiem, bet dažiem desmitiem sieviešu. Pirmkārt, šis nav izplatītākais krūts vēža tips. Otrkārt, ne visām pacientēm, kurām ir trīskārši negatīvs krūts vēzis, imūnterapija strādā, jo audzējs var nebūt jutīgs pret imūnterapiju. To, vai imūnterapija varētu tikt nozīmēta, nosaka veicot īpašas analīzes un nosaka, veicot īpašas analīzes – PD-L1 testu. Ja PD-L1 ekspresija ir vismaz 1% vai vairāk, ir iespējams, ka imūnterapija kopā ar ķīmijterapiju iedarbosies. 

Ja Latvijā tiks pieņemts lēmums kompensēt imūnterapiju trīskārši negatīvā krūts vēža pacientēm, noteikti būtu jāparedz arī finansējums testēšanai, lai noteiktu PD – L1 ekspresiju. Ja imūnterapija tiek nozīmēta mērķtiecīgi, tā var ievērojami palielināt dzīvildzi. Kaut arī mēs nevaram garantēt rezultātu, mēs varam darīt labāko, lai arī trīskārši negatīvā krūts vēža pacientēm  ar metastātisku krūts vēzi tiktu dota iespēja dzīvot.

Šobrīd par iespēju dzīvot cīnās divas krūts vēža pacientes: Elēna Rituma un Tatjana Gabrusenoka. Abām sievietēm ir nepieciešami īpaši medikamenti trīskārši negatīva krūts vēža ārstēšanai, kurus valsts neapmaksā, tādēļ pacientes lūdz sabiedrības atbalstu. Lai palīdzētu pacientēm, ir atvērti konti ziedojumu portālā Ziedot.lv:

Kampaņas “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!” mērķis ir aicināt sievietes rūpēties par savu veselību, izmantojot valsts apmaksātās krūts mamogrāfijas pārbaudes, un izglītot par agrīnas diagnostikas nozīmi krūts vēža ārstēšanā un personalizētas terapijas nozīmīgumu. Kampaņu rīko Latvijas sieviešu volontieru biedrība “VITA”, Latvijas Basketbola savienība un Latvijas Onkologu asociācija.

Vairāk par kampaņas aktivitātēm un pasākuma tiešraide visas dienas garumā: www.facebook.com/Laidzivotu

Karuselis turpina griezties…

Jau pagājis liels laika posms, kopš kaut ko šeit rakstīju. Jo pēc manām domām ir kaut kam jānoteik – nu – lai būtu par ko rakstīt… 🙂 Teikšu tā, ka ar mani ir noticis tik daudz, ka jums drīzāk apniktu lasīt, bet pats galvenais jau ir saturs. 🙂 Lielos vilcienos var teikt, ka ballīšu netrūka, draugu apkārt kā vinmēr bija daudz, kārtīgi izbaudīju vasaru (paspēju arī 2 nedēļas pastrādāt un augusta sākumā 2 ned paslimot) iepazīt jaunus cilvēkus un vietas utt. Maijā vienu nedēļu pabiju arī Rumānijā "Comenius" projekta ietvaros. Tas bija tiešām labs piedzīvojums un jaunu iespaidu pilns laiks. 🙂 Bet vissvarīgāko es šajā vasarā izdarīju – iestājos Latvijas Kultūras Koledžā uz Mediju producēšanu un savu izvēli nenožēloju. 😉 Un viens ir skaidrs – tas ir tikai sākums… 😀 Foto: Hipijs pims O-kartes nakts skrējiena. 😎

Karuselis

Es iemīlējos. Bija skaisti, vēl aizvien ir. Bet man sāp, tik ļoti, ka dažu brīdi pieķeru pie domas, ka nekad vairs nespēšu pasmaidīt, smieties un baudīt. Viņš bija lielisks aktieris, es slikta skatītāja, kas neprata nojaust viņa lieliski uzspēlētās jūtas un sāpes. Es grimstu dziļāk un dziļāk. Tik daudz kas atgādina par viņu, arī pavisam ikdienišķas lietas – dzelzceļa tilts, mājas stūris.. Zinu, ka nekas nav beidzies, zinu, ka esmu muļķe, ne par mata tiesa neesmu kļuvusi saprātīgāka, jo tā jau saka – mīlestība padara mūs aklus. Viņš atgriezīsies un es atkal kritīšu atpakaļ jūtu bezdibenī. Dienā smaidīšu, bet vakarā ierakšos spilvenos, klausīšos Nickelback un raudāšu. Viņam nav ne jausmas, kādas jūtas manī mutuļo, jo vienā no saviem lepnības un “es esmu stipra” brīžiem teicu, ka nekādu dziļo jūtu pret viņu man nav, tikai vēlme padarīt vasaru aizraujošāku. Es meloju viņam. Un kā vēl. Bet sev jau nevar samelot, lai kā arī gribētos ticēt toreiz izteiktajiem vārdiem.

 

P.S. Iespējams, no viņa skatpunkta ir pavisam citādi, un tāpēc es zinu – mums jāsatiekas un jāizrunājas. Jo pretējā gadījumā man miera nebūs..

Kartupeļu un aknu sacepums ar dārzeņiem

geBqRRB0EIM

 

Sastāvdaļas:

1 kg kartupeļu

1 kg aknu

0.5 kg burkānu

0.5 kg sīpolu

3 olas

5-7 ēdk. skāba krējuma

Glāze piena

Sāls, pipari

Zaļumi, ķiploks pēc vēlēšanās

 

Pagatavošana:

Notīriet kartupeļus un izvāriet, pievienojiet vārot 3 ķiploku daiviņas.

Kamēr kartupeļi vārās, sarīvējiet burkānus un sakapājiet sīpolus (pāris sīpolus atstājiet). Sīpolus un burkānus sautējiet nelielā ūdens daudzumā, variet arī apcept, bet tas padarīs ēdienu treknāku. Tur variet pievienot arī kādu papriku.

Kamēr sautējas dārzeņi, samaliet, vai sablendējiet aknas kopā ar sīpoliem, sāli, pipariem un variet pievienot kādu ķiploku.

Kad kartupeļi ir gatavi, nolejiet ūdeni, pielejiet karstu pienu un sablendējiet, vai samīciet kartupeļu biezeni. Kamēr dziest biezenis, sakuliet olas un apmēram vienu trešdaļu ielejiet kartupeļu biezenim. Samaisiet un kārtojiet kartupeļu biezeni cepamajā traukā kā pirmo kārtu. Atlikušās olas sakuliet kopā ar krējumu. Lielāko daļu pievienojiet aknu masai, bet atlikušo pievienojiet

Dārzeņus lieciet virsū kartupeļiem, bet aknas kā pēdējo sacepuma kārtu.

Cepiet cepeškrāsnī 180-200 grādos apmēram stundu.

Pasniedziet nedaudz atdzisušu kopā ar svaigiem dārzeņiem un zaļumiem.

Maigi, sātīgi, garšīgi un vērtīgi. Labu apetīti!

Kartupeļu talka

Sestdien man sev bija jāatzīst, ka esmu sajūsmā par kartupeļu talkām. Jau agrā rītā es zināju visas dienas scenāriju. Tas vienkārši atkārtojas gadu no gada.

Sākumā, kad pirms desmitiem ieradīšos laukos, no vecmammas un citiem talkas dalībniekiem saņemšu kurzemnieciski dzēlīgas piezīmes par to, vai tik agri no rīta galvaspilsētā ir sastrēgumi, savukārt es pastrīdēšos par to, ka omai jau sen ir jāliekas mierā ar tiem n-tajiem lopiem. Kad sapratīšu, ka runāt tāpat nav vērts un vecmamma, ar savām skaisti zilajām acīm veroties uz savu ābeļdārzu, nopietni teiks, ka nevar noskatīties, kā aizaug viņas lauki, es paņemšu grozus un beidzot došos uz kartupeļu lauku.

Šogad kartupeļu lauks bija miiiilzīgs! Bijām aptuveni 17 lasītāji, kas strādāja kādas sešas stundas. Šoreiz gan viņos biju nedaudz vīlusies, jo trūka kolorītāko tipāžu. Gandrīz visi bija mani radi un neviena paša ciema dzērāja, kuri ierasti kartupeļu talkās pelnīja nākamo pudeli un ēdāmo ziemai, kā arī ar saviem piedzīvojumu stāstiem kartupeļu rakšanu darīja krietni aizraujošāku. Šogad viņu nebija, tāpēc izpalika arī manas "vagara" funkcijas – vecmamma man parasti liek novērot, kā kurš lasa, lai atbilstoši lasītāja ātrumam un centībai viņam piešķirtu kartupeļu maisiņu. Tiesa, pusdienas kartupeļu lauka malā neizpalika.

Sestdien saēdos šprotu maizes un sadzēros šķīstošo kafiju. Tajā laikā pāri mums nerimstoši lidoja zosu un dzērvju kāši, un es pie sevis klusi smaidīju. Šķiet, tieši tad sapratu, ka kartupeļu talkas sāls neslēpjas radinieku nostrādināšanā, bet gan kopā būšanā. Citādi tiekamies tikai bērēs, kā teica kāds no manas dzimtas, laižot pa apli vienu kafijas liķiera glāzīti uz visiem. Un liķieri es dzeru tikai reizi gadā – kartupeļu talkā.

Kartupeļu sautējums podiņā ar vistas gaļu

French-Onion-Soup-Recipe

Sastāvs:

1 kg kartupeļu
250 gr skāba krējuma
dilles
sāls, pipari
400 g vistas filejas

Lasi vēl: 
Pagatavo vistu „Pikaso”
Gards dārzeņu un vistas gaļas sacepums
Maigs sacepums – vistas fileja ar tomātiem

Pagatavošana:

Vistu sagriezt garenos gabaliņos, nelielus kartupeļus atstāt veselus, lielākus griezt uz pusēm. Gaļu un kartupeļus saberiet bļodā, pieberiet sāli, piparus, dilles un kārtīgi samaisiet. Salikt visu podiņos, pārliet ar skābo krējumu un likt sasildītā cepeškrāsnī. Cep, kamēr gatavs.

Lai garšo!

Kartupeļu sacepums ar cīsiņiem

Kartupeļu sacepums ar cīsiņiem 1

sacepums-664x371

Sastāvdaļas – 5 kartupeļi, 4 cīsiņi, 2 olas, 100 g cieta siera, sviests, lociņi, malti pipari, sāls.

Pagatavošana.

Kartupeļus nomizo un novāra. Atdzesē, sarīvē uz rupjas rīves un pievieno sakultas olas.

Pievieno sāli, piparus, visu rūpīgi samaisa. Kartupeļu masu liek uz ietaukotas veidnes.

Virsū liek sagrieztas cīsiņu ripiņas. Pārkaisa ar sarīvētu sieru.

Cep 180 grādus karstā cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes.

Pirms pasniegšanas galdā sacepumu pārkaisa ar sasmalcinātiem lociņiem vai citiem zaļumiem.

Labu apetīti!

untitled

Kartupeļu sacepums ar biezpienu un speķi!

Nepieciešams

Kartupeļi

Sviests

Biezpiens

Speķis

Sīpols

Piens

Viena ola

Skābs krējums

Zaļumi (pēc izvēles)

Pagatavošana

  1. Ar mizu novārītus kartupeļus notīri un sagriez ripiņās.
  2. Biezpienu samaļ un pievieno gabaliņos sagrieztu, apceptu speķi, pienu, olu , sīpolus, sakapātus zaļumus un krējumu. Visu samaisa, kārtām ar kartupeļu šķēlītēm liek dziļā pannā! Uzliek sviesta piciņu un cep.
  3. Kad viss ir nedaudz apbrūnējis, tad ņem ārā no cepeškrāsns.
  4. Pasniedz ar krējuma mērci un skābiem gurķīšiem.

Autors: Dieviete.lv

 

 

Kartupeļu plāceņi ar sēņu pildījumu

Kartupeļu plāceņi ar sēņu pildījumu

Kartofel-ny-e-zrazy-s-gribamiSastāvdaļas:

5 lieli kartupeļi, vēlams sarkanie
250 gr šampinjonu
1 liels sīpols
2-3 ēdamkarotes miltu
lauru lapa un daži melno piparu graudi
dilles
sāls
rīvmaize panēšanai, vai milti
augu eļļa cepšanai

Pagatavošana:

Vārīt kartupeļus sālītā ūdenī kuram pievienota lauru lapa un pipari. Kartupeļus samīcīt, pievienot kapātas dilles, sāli un miltus. Mīcīt tik ilgi līdz veidojas viendabīga masa. Sīpolus smalki sagriezt un apcept eļļā 4-5 minūtes. Pievienot smalki sagrieztus šampinjonus un cept līdz tie ir zeltaini brūni. Pasālīt. No kartupeļu masas veidot plācenīšus, ielikt tiem pa vidu sēņu pildījumu, atloka maliņas tā, lai pildījums netiktu laukā. Panējiet rīvmaizē, vai miltos, cepiet eļļā no abām pusēm, zeltaini brūnus.

Labu apetīti!

Kartupeļu picca – perfektas brīvdienu pusdienas

Kartupeļu picca - perfektas brīvdienu pusdienas

kartupeļu-pica-664x443

Sastāvdaļas 3-4 porcijām:

700 gr mizotu kartupeļu
2 olas
3-4 ķiploku daiviņas
sāls,pipari
2 ēdk. miltu
3 ēdk. skāba krējuma
1 ēdk. dižonas sinepju
200-250 gr mednieku desiņas
1 paprika
2 vidēja lieluma sīpoli
150 gr ķirštomātiņu
170 gr siera
var dažus lociņus

Sīpolus sagrieziet pusapļos, nedaudz apcepiet. Tur pievienojiet sagrieztu papriku un aplīšos sagrieztas mednieku desiņas, apcepam un izslēdzam.
Kartupeļus sarīvējam uz rupjās dārzeņu rīves,pievienojam ķiploku spiedē izspiestus ķiplokus, sāli, piparus, olas un miltus. Kārtīgi samaisām. Iegūto masu sadalām uz divām pannām.
Apcepam no vienas puses apmēram 5 minūtes, tad rūpīgi apgriežam , vēlams, lai pamatne nesadalītos.
Nosmērējiet pamatni ar sinepēm, uzlieciet saceptos sīpolus,papriku un desiņas, uz pusēm sagrieztus ķirštomātiņus un pa virsu pārberiet rīvētu sieru.
Uzlieciet virsū vāku un cepiet līs pilnīgai siera izkušanai.
Pasniedziet siltu kopā ar krējumu un kapātiem lociņiem.

Labu apetīti!

Kartupeļu pankūkas ar šķiņķi un sīpoliem

pankukas-kartupelu

Tev vajadzēs:

  • kartupeļus
  • 1-2 olas (atkarīgs no kartupeļu daudzuma)
  • šķiņķi
  • 2 sīpolus
  • nedaudz miltu
  • sāli, piparus, citas garšvielas
  • eļļu (cepšanai)

Pagatavošana:

  • Sarīvē uz rupjās vai vidēji smalkās dārzeņu rīves nomizotus kartupeļus.
  • Sagriez smalkos gabaliņos sīpolus un šķiņķi, pievieno kartupeļiem.
  • Kartupeļu masai pievieno olas, garšvielas, miltus un rūpīgi samīci visu kopā.
  • Liec uz pannas cepties uzkarsētā taukvielā, cep no abām pusēm.

Izcili labi garšo ar 20% vai vislabāk 25% skābo krējumu.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Kartupeļu maska, kas samazina poras

Kartupeļu maska, kas samazina poras
54880-recepty-prigotovleniya-blyupri-gastrite
Kartupeļu maska ​​palīdzēs samazināt poras pēc iespējas īsākā laikā.
Kartupeļus sarīvē, biezenim, pievieno 1 olas dzeltenumu un 1 ēdamkaroti piena.
Rūpīgi samaisa un liek masku uz tīras sejas. Maska jāpatur 15-20 minūtes.
Šī maska lieliski balina ādu un mazina kairinājumu. Lai uzlabotu efektu, var pievienot
2 ēdamkarotes skāba krējuma. Šis maskas variants lieliski tiks galā pat ar ļoti
paplašinātām porām.
Tiem, kuri vēlas, lai viņa āda kļūtu mīksta un matēta, vajadzētu izmēģināt šo masku .
Efekts ir redzams jau pēc 2-3 izmantošanas reizēm.

Kartupeļu laiviņas mundierī

-PH87jFy97s

Sastāvdaļas:
– 8 lieli kartupeļi
– 200 grami šķiņķa
– 150 grami cietā siera
– glāze skābā krējuma
– pusīte sīpola
– pusīte diļļu saišķīša
– pusīte pētersīļu saišķīša
– sāls
– maltie pipari pēc gaumes

Pagatavošana:
1. Kartupelīšus kārtīgi nomazgājam un novāram ar visu mizu, atidzisušus notīram.
2. Tālāk sagriežam katru kartupelīti uz pusēm, un uzmanīgi ar karotīti izņemam mīkstumu no vidus, izveidojot tādas kā laiviņas.
3. Šķiņķi un sīpolu smalki sagriežam, sarīvējam sieru uz rupjās rīves, zaļumus sasmalcinam un samaisam kopā ar izņemto kartupeļu masu.
4. Visu samaisam, pievienojam skābo krējumu, sāli un piparus pievienojam pēc izvēles.
5. Pēc tam katrā kartupeļu “laiviņā” liekam iegūto masu.
6. Laiviņas liekam cepeškrāsnī 220 – 250 grādos cepties aptuveni pusstundu.
7. Tādas kartupeļu “laiviņas” mundierī var pasniegt gan kā karsto, gan arī kā auksto ēdienu.

avots: VK.com

Kartupeļu “ligzdiņas” ar vistu. Brīnišķīgs ēdiens gan bērniem, gan pieaugušiem!

Kartupeļu “ligzdiņas” ar vistu. Brīnišķīgs ēdiens gan bērniem, gan pieaugušiem! 3

Kartupeļu biezenis ir favorīts uz mūsu galdiem. Ja jums biezenis garšo tik pat ļoti, kā mums, tad varat pagatavot gan rotājumu, gan otro ēdienu ar vienu ēdienu!

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b87

Jūsu uzmanībai piedāvājam kartupeļu ligzdiņu recepti, kuru pagatavošana neaizņems ilgu laiku, bet par šo ēdienu sajūsmā būs visi. It īpaši bērni!

Recepte:

Sastāvdaļas:

  • 400–450 grami kartupeļi;
  • 1 sīpols;
  • 1 ola
  • 50–70 grami cietais siers;
  • 200–250 grami maltā vista gaļa vai sīki sagriezta gaļa;
  • 1 ķiploka daiviņa.
  1. Izvārīt kartupeļus. No kartupeļiem izveidot biezeni. Pievienot olu, sāli un miltus. Sīpolu sagriezt smalki, apcept līdz kļuvis caurspīdīgs, pievienot malto vistas gaļu un ķiploku un cept līdz gatavs.
  2. Cepamajā pannā ielikt cepampapīru, apsmērēt ar sviestu. No uztaisītā biezeņa veidot ligzdiņas. Šeit var palīdzēt kulinārijas maisiņš. Ja tāda nav, tad biezeni likt ar karoti.c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c75
  3. Ligzdiņā ielikt pildījumu. Apbērt ar rīvētu sieru.eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf373
  4. Ligzdiņas cept 25-30 minūtes 180 grādu temperatūrā. Pēc vēlēšanās servējot var pārkaisīt ar svaigiem zaļumiem.

Labu apetīti!

 

Kartupeļu ”gliemežvāciņi”

DGi1xoRwYKg

Sastāvdaļas:
1 kg vienāda lieluma kartupeļi
50 sviesta
100 g cieta siera
1-2 tomāti
70 g šķiņķa
sāls, pipari

Pagatavošana:

1. Nomizojiet kartupeļus, pārgrieziet uz pusēm un iegrieziet gareniski, lai veidojas tāds kā vēdeklītis. Tikai grieziet uzmanīgi, lai kartupelis izskatītos kā nesagriezts.
2. Sagrieziet šķiņķi plānās šķēlītēs.
3. Tomātus sagrieziet plānos pusaplīšos.
4. Katrā kartupeļa griezuma vietā, pamīšus, salieciet tomātu un šķiņķa šķēlītes. Pasāli un sapiparo.
5. Ietaukojiet cepešpannu un kārtojiet uz tās kartupeļus. Uz katra kartupeļa uzlieciet gabaliņu sviesta.
6. Cepiet uzsildītā cepeškrāsnī 180 grādos 40 minūtes. Pēc tam uzberiet pa virsu sarīvētu sieru un vēl pacepiet minūtes 5-10.

Lai labi garšo!

Kārtojot skapi ne vienmēr atrod dārgumus.

Bet reizēm uznāk vēlme palasīt. Sveika, tumšā nakte. Ir pagājuši četri gadi kopš vienīgās reizes manā dzīvē, kad biju nolaidusi rokas un padevusies depresijai. Ir pagājuši četri gadi kopš ļāvos izmisumam un pārdevu sevi kā miesā tā garā. Tolaik taisnodamās – sev un pasaulei – teicu, ka mīlestības vārdā. Bez jūtām jau nebija – bez tām nekad nevar. Un es tiešām ticēju, ka šodiena būs savādāka – melnāka, bezcerīgāka, nespējīgāka. Lasot savu dienasgrāmatu – nespēju noticēt, ka tā rakstītāja esmu bijusi es pati un kur nu vēl pati par sevi. Bet dzīve jau salauž un šajos lūzumus cilvēks kā personība kļūst stiprāks un kā suverēna planēta lielāks. Bija vīrietis manā dzīvē – kas ienāca straujiem azartiskiem soļiem, brīvdomātāja garu, īpatnēju netradicionālu skatījumu uz lietām un pasauli kā esošu parādību. Sākumu atceroties vēl tagad tirpas un idealistiskas ainas. Sākām dzīvot kopā – strauji, nepārdomāti. Un pat neskatoties uz tā laika draugu un ģimenes norādēm, ka drīzāk jāuzmanās es spītīgi turējos pretī. Es spītīgi paliku pie sava un cauri. Vēl nebija pat pusgads, kad attapos viena – draugi novērsās, jo man nebija tādas iespējas ar viņiem tikties – draugs saka, bet bez manis nekur -bet draugi saka – tas nav cilvēks, kurš tevi pelnījis, bez viņa būs labāk. Tagad atceros, pieķeram sevi pie domas – draugs nav tas, kas novēršas un atsakās no tikšanās, aiz necieņas pret otra mīļoto. Jaatzīst, ka savas novirzes viņa bija. Tās tad arī kalpoja par iemeslu bailēm aiziet. Sākotnēji likās, tikai iedzerot viņam aiziet širmis – tikai pēc sliktas dienas, bet vēlāk… Vēl sodien viņš nav spējis pabeigt desmito klasi – jo viņš ir īpašāks kā citi – savādāks. Un es nespēju saprast – kā vārdā es tam veltīju gandrīz divus gadus? Ar otrā gada sākumu sākāš vardarbīgi izgājieni – pēdējais ko spēju paciest bija datorkrēsls tieši sejā. Un tad es nolēmu – ir jādara gals, jo miršu šā kā tā. Pārvarēju bailes un izvācos ar viņa drauga palīdzību. Bet ar to nekas nebeidzās. Vajāšana turpinājās ilgi. Viņš bija visur, kur biju es – pie manas skolas, pie manas mājas – draugu mājām, pat Vecrīgā un Siguldā viņš spēja mani sameklēt. Dažus rītus viņš gaidīja sabiedriskā transporta pieturā, citus rītu pie mana loga ieķēries balkona restēs. Jā, viņš kāpa uz līdz otrajam stāvam. Un vienu laiku dzīvoja teltī zem mana loga… Ziemas laikā. Jā, man bija žēl, jā – es jutos vainīga. Un es zaudēju gandrīz divus gadus – dzīvojot bailēs, maksājot viņa parādus, kārtojot viņa bardaku un zaudējot visus sev apkārt. Akluma vadīta es negulēju, iedzīvojos ēšanas traucējumos – jo naktīs es strādāju, bet pa dienu bija skola. Un starplaikā – ceļš no centra līdz Pārdaugavai – esejas, mājasdarbi un cauras zeķes. Apmātība un bailes. Es esmu mācījusies un zinu, ka tāda nav cilvēka cienīga dzīve, bet kad iedomājos cik daudzas sievietes tajā dzīvo gadiem… Mani pārņem bailes redzot mazo māsu skrienam uz randiņiem. Šodien man, protams, ir cita dzīve – jau sen. Esmu laimīga ar savu Lielisko vīrieti. Bet kad kārto skapi, ne vienmēr atrod dārgumus. Reizēm netīŗas rūtiņu lapas no kāda melna dzīves perioda.

Kārtojam drēbju skapi. Kā to pareizi izdarīt?

drebe

Vismaz divas reizes gadā nepieciešams sakārtot skapi, rudenī ieziemojot vasaras apģērbu un pēcāk, pavasara nogalē, izņemot tās no tālākiem plauktiem. Starp citu, šādi darbojoties, varam sakārtot domas, kā arī atbrīvoties no negatīvajām emocijām. Vienlaikus jāņem vērā, ka apģērbs, kas nav vilkts mugurā gadu, no skapja netiks izņemts arī turpmāk, tāpēc jādod projām, varbūt kādam noder.

• Mantas, ko ikdienā nelieto, var likt vakuuma maisos, no kuriem gaisu izpūš ar putekļu sūcēju, ja nav speciāla vakuuma sūkņa. Šādi maisi ir ļoti piemēroti arī dūnu segām un spilveniem, jo ļauj ieekonomēt vietu.

• Sarullēti dvielīši un gultasveļa skapī ne tikai interesanti izskatīsies, bet arī neļaus iegulties locījuma vietām.

• Ja skapī nav atvilktņu, sīkākos apģērba gabalus, piemēram, apakšveļu un zeķes, var uzglabāt grozos vai kastēs. Tajos vislabāk likt arī lakatus un šalles. Tātad tagad iztīra vasaras cepures, bet plānās šallītes un gaisīgos lakatus izmazgā un negludinātus saliek kārbās.

• Nesezonas un izejamos tērpus ieteicams uzglabāt cieši aiztaisāmos maisos, lai netiek klāt putekļi un kodes.

• Kurpes vislabāk uzglabāt vai nu speciāli apaviem paredzētā skapī, vai kastēs. Lai īstā kurpju pāra meklējumos katrreiz nebūtu jāizcilā tās visas, ieteicams nopirkt caurspīdīgas kastes vai uz katras kārbas uzlīmēt apavu fotogrāfiju vai vismaz uzrakstīt informāciju, piemēram, baltās sandales, sarkanās iešļūcenes utt.

• Vislielāko jucekli skapī rada sīki aksesuāri – jostiņas, kaklarotas, šallītes, saulesbrilles. Laba ideja ir tos sakārtot pakarināmā auduma plauktā ar kabatiņām.

• Apģērba mūžs ir atkarīgs arī no tā pareizas uzglabāšanas. Ļoti svarīgi ir izvēlēties modelim atbilstīgu pakaramo. No ķīmiskās tīrītavas atnestie metāla pakaramie tikai sabojās blūzes, kreklus un žaketes. Slikts pakaramais var ne tikai saburzīt, bet arī deformēt apģērbu. Skapī apģērba gabaliem jākarājas brīvi, nesaspiesti.

• Vietu skapī var ietaupīt, izmantojot kombinētos pakaramos vismaz diviem apģērbu veidiem. Nevajadzētu citu virs cita likt vairākus apģērbus – tie saburzīsies jebkurā gadījumā, lai cik rūpīgi būtu uzlikti.

• Speciāli pakaramie ir izgatavoti kaklasaitēm, jostām, lakatiem, apakšveļai, kā arī bērnu apģērbiem.

• Krekliem, blūzēm, žaketēm un jakām jābūt aizpogātiem un ar aizvilktiem rāvējslēdzējiem, lai neburzītos un nedeformētos. Skapī drēbju pakaramie jānovieto vienā virzienā – tad apģērbi būs pārskatāmāki un steigā vieglāk atrodami. Karināt nedrīkst trikotāžas izstrādājumus, adījumus un tamborējumus.

• Zamšādas izstrādājumi jāizvērš uz kreiso pusi, lai nerīvētos gar pārējiem apģērbiem. Tas pats jādara ar melniem apģērbiem un tādiem, kam klāt līp pūkas un diegi. Pirms likšanas skapī mēteļiem, jakām jāiztukšo kabatas, lai tās neizstieptos un nemainītu savu formu.

• Skapī un atvilktnēs jāievieto aromatizētāji, kas ne tikai atsvaidzinās gaisu, bet arī pasargās no kodēm un pelējuma. Ir nopērkami smaržīgi akmeņi un koka bumbiņas, sausie ziedi, izsmidzināmi aerosoli, smaržīgi maisiņi un papīra gabaliņi, kas aromatizēti ar ēteriskajām eļļām.

 

praktiski

Kārtība virtuvē – 10 padomi, kā to paveikt

Kārtība virtuvē - 10 padomi, kā to paveikt

black-and-yellow-kitchen

1. Ja noklāt ledusskapja un virtuves skapīšu plauktus ar caurspīdīgu plēvi, tad nebūs jātērē laiks to tīrīšanai. Pietiks tikai izmest veco plēvi un izklāt jaunu.

2. Lai virtuvē vienmēr labi smaržotu, kādā stūrī var novietot burciņu ar sodu un dažiem pilieniem ēteriskās eļļas. Traukam ir jābūt noklātam ar foliju, kurā ir vairāki caurumi. Burciņa periodiski ir jāsakrata un jāpielej tajā eļļa.

3. No nepatīkamas smakas ledusskapī palīdzēs atbrīvoties aktivētā ogle. Vairākas tabletes absorbēs nevēlamus aromātus.

4. Nomazgāt nepatīkamu zivs, ķiploku vai sīpolu smaku palīdzēs jebkurš priekšmets no nerūsējošā tērauda. No sākuma nomazgājiet rokas ar parastām ziepēm un tad parīvējiet ar šo priekšmetu – smaka pazudīs.

5. Krūzes ir jāatmazgā no tējas pēdām? Nav problēmu! Ielejiet tajās uz nakti kefīru. No rīta pēdu praktiski nepaliks, atliks tik nomazgāt krūzes ar parasto trauku mazgājamo līdzekli.

6. Iztīrīt parketu, linoleju un pat stiklu no tauku traipiem palīdzēs stipra tēja.

7. Produktu uzglabāšanai izmantojiet speciālos konteinerus. Tie izskatās akurātāk, aizņem mazāk vietas un palīdz saglabāt produktu labās īpašības.

8. Lai karbonādes klapēšanas laikā sīki gaļas gabaliņi nelidotu uz visām pusēm, ielieciet to polietilēna maisiņā un tad klapējiet. Visa gaļa paliks iekšā maisā.

9. Novietojiet uz virtuves sienas nelielu dēlīti, uz kura jūs varēsiet pierakstīt svarīgu informāciju ar marķieri (piemēram, pirkumu sarakstu, ēdienu receptes u.c.).

10. Pievērsiet īpašu uzmanību sekojošām lietām un vietām: ledusskapja rokturi, sūklīši trauku mazgāšanai, izlietnes notekcaurule, krāns, virtuves dvieļi. Tīriet, mazgājiet un regulāri mainiet tos, un jūsu virtuvē vienmēr būs kārtība!

Kārtība rada sirdsmieru

yj

Lietu pārpilnība mājās paātrina pulsu. Kad ir liela steiga vai kāda nepieciešamība, lielajā lietu pārpilnībā neko nevar atrast. Nervi ir uzvilkti, un ir apgrūtināta domāšana.

Milzīgā uzkopšanas vēlme stāvokli tikai pasliktina.

Nav veselīgi kontrolēt katra priekšmeta atrašanās vietu un zaudēt pacietību dabiskas dzīvošanas dēļ.
Zelta vidusceļš slēpjas standarta kārtībā. Tās uzturēšana nav nomācoša un apskaidro prātu. Kārtība rada sirdsmieru.

Kārtības radīšanai ne vienmēr ir nepieciešama papildu vieta. Daudz var paveikt, mainot savu attieksmi. Mājās ir svarīgi izvērtēt priekšmetus un apģērbu kritiski un regulāri. Neizmantotu apģērbu ir vērts nodot otrreizējai pārstrādei. Arī ar citiem gadalaikiem saistītus piederumus vajadzētu glabāt citā vietā, mainot garderobes saturu atbilstoši gadalaikam.

Pamat kārtībā katrai lietai ir sava vieta. Ja ir daudz lietu, ko tādējādi nevar sakārtot, ir nepieciešams padomāt, kur tās iederas un vai tās ir vajadzīgas? Ja tās ir nepieciešamas, bet nav vietas, ir jādomā, no kā varētu atteikties, lai tām atrastu vietu?
Kārtības uzturēšanā palīdz skapji un glabāšanas vietas, par kurām daudzi gādā pārāk maz. Skapjus ar pakaramajiem var aprīkot ar papildu stieņiem, palīdz arī plastmasas un kartona kastes ar vākiem, bet arī to glabāšanā ir ierobežota. Svarīgākais ir atgriezties pie galvenās domas — kas patiešām ir vajadzīgs? No kā var atteikties, lai pietiktu vietas glabāšanai?

Pamat kārtība piešķir mājās komfortu. Uzkopšanas dienas nekļūst neizturamas, un pēkšņi viesi nerada paniku. Svarīgi ir arī dalīt atbildību, uzturot kārtību mājās. Kad katram ir savs uzdevums, lietas vairs tik vienkārši nepaliek kur nu kurā.

Avots: Capture

 

Kārtība mājās un saimniecei prieks! Padomi, kas palīdzētu uzturēt tīrību majoklī

Kārtība mājās un saimniecei prieks! Padomi, kas palīdzētu uzturēt tīrību majoklī

uborka-v-dome-ukreplyaet-zdorovie-pozhilih-ludey

1. Citronu sula- lielisks balinātāja aizstājējs. Mazgājot balto veļu, pievienojiet 1/4-1/2 tasītes citronu sulas ūdenim, tā piedos jūsu baltajai veļai košu un svaigu izskatu.

2. Lai atbrīvotos no sliktajiem aromātiem stikla burciņās, mazgājot pievienojiet ūdenim sinepju pulveri.

3. Nemetiet laukā saplēstās kaprona zeķubikses, ar tām ir ļoti ērti notīrīt putekļus no dekoratīvajām svecēm.

4. Lai nevajadzētu satraukties par trauslajām glāzēm mazgājot tās trauku mazgājamā mašīnā, piestipriniet tās pie režģiem ar gumijām.

5. Lai atbrīvotos no dzīvnieku spalvām uz mīkstajām mēbelēm- samitriniet gumijas cimdu un pārvelciet ar to pa mēbelēm.

6. Telpaugu lapas labāk ir mazgāt ar sālsūdeni.

7. Ierīci vīļu ārdīšanai var izmantot, lai attīrītu putekļu sūcēja birsti.

8. Koka mēbeles var atjaunot ar atjaunot, izmantojot atbilstoša toņa apavu krēmu.

9. Nelielā ūdens daudzumā izšķīdināts cukurs, būs lielisks līdzeklis roku attaukošanai.

10. Ar veco elektrisko zobu birsti ļoti ērti ir tīrīt’flīžu šuves.

11. Lai linolejam piešķirtu spozmi nopulējiet to ar zobu pastu.

12. Citrons jums palīdzēs atbrīvoties no plankumiem uz plastmasas un koka virtuves dēlīšiem. Izspiediet sulu no citrona puses uz dēlīša, 20 minūtes paturiet un noskalojiet siltā ūdenī.

13. Maisiņi veļas mazgāšanai lieliski noderēs sīku detaļu mazgāšanai trauku mazgājamajā mašīnā.

14. Ar rullīti apģērbu tīrīšanai var viegli notīrīt auduma abažūrus.

15. Lai atbrīvotos no uzlīmēm uz spoguļiem, stikla un mēbelēm, sasmērējiet tās ar majonēzi un pēc kāda laika to noņemiet nost ar špakteļlāpstiņas palīdzību.

16. Lai attīrītu kafijas dzirnaviņas, tajās atliek vien pamalt rīsus un tad izslaucīt tās ar sausu dvieli.

17. Lai tīrītu vara priekšmetus izmantojiet samaisot kopā etiķi, miltus un sāli 1:1:1 Ar iegūto pastu un mīkstu lupatiņu noberziet priekšmetu un pulējiet līdz ir sauss.

kārtējo reizi jauns sākums.

Cik bieži jūs apņematies kautko? Sākt diētu, uzrakstīt beidzot kursa darbu, atmest smēķēšanu, beidzot atrast vai pamest veci? 😀 Sāku domāt, ka jaunas apņemšanās man ir vidēji 2x nedēļā. Piemēram- laicīgi iet gulēt, nenosēdēt visu vakaru internetā bet beidzot palasīt grāmtu, nekavēt darbu, neēst saldumus(neēst pēc 6iem un citas diētu padarīšanas), beigt lūrēt bijušā jauno meiteni no fake profila. Bet pēc pāris dienām viss vecajās sliedēs. :’-( Šodien man ir kārtējā tāda diena. Turklāt kāda sakritība-rīt visu dienu ir atslodze! 😀 Tāpēc šo vakaru pavadu ar zaļo tēju(pudele alus pa dienu neskaitās)un cenšos noskaņoties vismaz pāris veselīgām dienām un un rīt pievērsties mācībām(rakstot šo blogu jau gribēju ar sevi vienoties, ka pamācīšos nākamnedēļ :D). Un ceru, ka pēc pāris dienām, kad apņemšanās būs pagaisusi, varbūt atcerēšos par šo blogu un saņemšos vēl kādam laiciņam. (l) Varbūt kāda pievienosies, lai viena otru var ik pa laikam pabakstīt vai vismaz pēc tam ierēkt par sevi? 😀 Lai vai kā-jauku vakaru visām. 😛

Kārtējo reizi apēdi par daudz? Ir triki, kas palīdzēs nepārēsties

Liekais svars mūsdienās ir ļoti aktuāla problēma. Ir tādi cilvēki, kas tam nepievērš uzmanību un mierīgi dzīvo tālāk, un ir arī tādi, kas cenšas no liekā svara atbrīvoties. Tikai ne vienmēr veiksmīgi un bieži vien diētas otrajā dienā roka pati stiepjas pēc kāda kāruma. Kas notiek pēc tam? Tu kārtējo reizi pārēdies. Lūk, kā šo problēmu var mēģināt risināt:

Ēd no mazākiem šķīvjiem – tā uz šķīvja nonāks mazāk ēdiena, bet izskatīsies daudz vairāk! Lielisks acu apmāns, jo, teiksim kā īr, nereti mēs patiesi ēdam ar acīm…

Ja esi labroce, sāc ēst ar kreiso roku (un otrādi) – Tas attiecas gan uz uzkodām, gan uz pamatēdieniem. Tu manīsi, ka apēdīsi par vismaz 20% mazāk.

Negaidi, līdz pilnīgam izsalkumam – Ja ir jūtams izsalkums, nevajag ignorēt šo sajūtu, bet noteikti jāēd. Uzkodās izmanto veselīgus ēdienus.

Novieto virtuvē spoguli – Tas uz tevi iedarbosies psiholoģiski. Ieraugot sevi spogulī, tu vienkārši nespēsi „nošmaukties” un paķert no plaukta neveselīgu kārumu. Tu gribi savās acīs izskatīties labi, tāpēc noteikti izvēlēsies kaut ko labāku vai vispār neko.

Ēd lēnām – Cilvēki, kuri ēd ātri, apēd daudz vairāk, nekā tie, kas to dara lēnām. Ja ēdīsi lēnām, kuņģis varēs laicīgāk un veiksmīgāk signalizēt, ka ir pilns. Tad tu noteikti nepārēdīsies.

Sagriez ēdienu – Ja ēdiens tiek sagriezts, ir iespējams apmānīt smadzenes. Šķitīs, ka uz šķīvja ēdiena ir vairāk, tādējādi ātrāk sasniegsi sāta sajūtu.

Ēd no sarkaniem traukiem – Ir pat pierādīts, ka cilvēki, kas ēd no sarkaniem šķīvjiem, apēd mazāk, nekā tie, kas no citu krāsu traukiem. Sarkanā krāsa asociējas ar „STOP” signālu.

Kamēr ēd, izslēdz televizoru un nelasi žurnālus/ grāmatas – Elektroierīces un grāmatas novērš uzmanību, tāpēc tu nejūti, kā kuņģis signalizē par to, ka vairs nevajadzētu ēst. Tu pat nepamani, kā izēd veselu čipsu paku, taču, kad saproti, jūti, ka ir grūti.

Izvairies no plaša piedāvājumu klāsta – Citādi tev uzreiz ieslēdzas instinkts „gribas nogaršot visu!”. Labāk atstāj esošo daudzumu, bet mazāku dažādību.

Ieklausies savā organismā – Noteikti nevajadzētu ignorēt sava ķermeņa signālus. Tāpat vajadzētu pievērst uzmanību tam, cik daudz tiek apēsts, kā arī tam – cik no tā ir nepieciešams.

 

Autors: Dieviete.lv

Kārtējais modes untums..

 

Vērojot jaunākās modes tendences žurnālos un internetā, es kārtējo reizi esmu kritusi to varā un jāsaka, ka arī iemīlējusies…šoreiz runa ir par žaketēm, blūzēm un kleitām ar izteiktu pleca līniju. Ak, skaistie 80 un 90-tie gadi! Kaut arī secināju, ka izteikta plecu līnija ne visiem piestām, piemēram, Viktorijai Bekhemai tas izskatās vienkārši nebaudāmi – izteiktie pleci pret viņas ļoti, ļoti kalsno augumu kļūst jau kroplīgi lieli, taču Riannai un mūsu pašu Žanetei Skarulei (veikala "Pērle" atklāšanā redzēju) – vienkārši lieliski!! Nez, ko par šo jauno tendenci domā puiši?! Pajautāju to savam vīrietim. Atbildē saņēmu – viss, ko tu velc man patīk – garastāvoklis visai dienai pacelts!!!

Nu, ko! – devos vispirms pa Rīgas veikaliem šāda apģērba gabala meklējumos. Pirmais, kam uzskrēju virsū, bija melna stilīga žakete veikalā Zara (cenu gan neatceros, bet liekas, ka nebija šokējoša, varbūt kādi Ls 34.90)un Mango… mmm, paturēšu prātā! Vēl kaut ko līdzīgu redzēju veikalā Paviljons. Tā bija puķaina blūze no Anitas Altmanes kolekcijas Black Cherry – ļoti iekārojama! Bet tas laikam arī viss… skumji, nākas secināt, ka Rīgā ir maz vietas, kur atrast jaunāko modē (droši vien tas lielā mērā saistīts arī ar krīzi). Tātad jāmeklē vai nu ārpus Latvijas, vai arī internetā( ievēroju pelēku kleitu portālā www.fcuk.com). Galu galā izdomāju ko līdzīgu radīt pati un pasūtīju blūzi pie savas šuvējas. Tagad esmu tās gaidās! Ā, vēl ienāca prātā fiksais variants – nopērc polsterus un ievieto tos plecos savai mīļākajai žaketei. Pēc vajadzības varēsi izņemt un ielikt – tā esmu nodomājusi darīt arī es.

Un, kā ir ar tevi – kāds ir tavs šīs sezonas modes untums un kā pret to izturas tavs puisis!?

Dace Krieviņa-Bahmane,

Cosmopolitan Modes un skaistumkopšanas redaktore

Kārtējais gads aiz muguras

ieskatoties kalendārā tās nepārprotami vēsta, ka vēl viens gads tuvojas izskaņai. Apsēžoties pie sveču gaismas aizdomājos- kas gan pa šo gadu sasniegts. No pārdomām paliek smagi ap sirdi, jo šis gads ir pagājis vienā skriešanā- trīs reizes nomainīts darbs un laikam jauno gadu iesākot būs atkal jāmaina darbs. Un tas viss tikai tāpēc, ka pirmajā darbā tika sabeigta veselība. Neticami ātri tiku nākamajā darbā, kur alga bija tik maza, ka bija trīsreiz jādomā kā mēnesi izvilkt. Paveicās, ka tiku trešajā darbā, bet nu arī tur no priekšniecības nāks saņemt aukstu ūdens šalti- ja janvāri neiegūšu diplomu, man jāiet prom. Ja tā padomā- daudzi studenti strādā, bet viņiem tā nepasaka. Ja neiegūšu janvārī noteikti iegūšu jūnijā. Darba devējs vēlas koriģēt darbinieku ģērbšanās stilu. Nav man obligāti jābūt kostīmiņos, bet jābūt apģērbtai apmēram kā es saku- kā vecmāmiņai. Pamēģināju mājās, ieraudzīju sevi spogulī pat nobijos pati no sevis. Nu nevaru es uzvilkt svārkus kas ir pāri celītim. Izskatos kā no kūts atnākusi. Atliek staigāt džinsās, bet tā vien gribas svārciņus ar stilīgām siltām zeķubiksēm un superstilīgiem zābaciņiem uzvilkt… tam visam pa vidu šogad tomēr bija labs mirklis. Manas kāzas, kurām neticēju, ka vispār notiks līdz pēdējam brīdim, jo nu jau vīrs reiz teica, ka nekad neprecēsies. Bet tas notika- skaisti ar emocijām bagāta diena. Pat draudzene speciāli no Anglijas brauca, lai tikai būtu kopā ar mani. Šobrīd ir tāda sajūta, ka pa šo gadu esmu sevi pazaudējusi. 🙁 nekas, kas agrāk aizrāva un interesēja, šobrīd nespēj mani piesaistīt. Jūtos apātiska. Karjerā mērķis tākā ir sasniegts, bet arī tas neizraisa pozitīvas. Varbūt tā nav tā vieta, kur gribēju nonākt? (t) (t) (t)

Kārtējā minimālā māja, kura ir lielisks variants studentiem un jaunajiem pāriem! (+VIDEO)

Vai esi domājusi kādi varētu būt risinājumi, ja finanses neļauj lepni dzīvot, bet tomēr gribas skaistu vidi sev apkārt? Šajā video var redzēt ļoti mazu mājokli, kurš ir tik parocīgs, ka grūti noticēt tā kompaktajiem izmēriem. Varbūt šāda alternatīva var kalpot par lielisku risinājumu ekonimiskas mītnes iegādei?

Vai tev patiktu šeit dzīvot?

Video

Autors: Dieviete.lv

Kārtējā cīņa ar sevi..

Es jau kādu laiku dzīvoju ar iekšēju konfliktu… sirds jūt un visu skaidri zina, bet prāts attur un to visu bremzē. Es liekas, ka esmu nenormāli iemīlējusies.. bet no puiša puses nenāk tas pats.. jo viņš visu laiku sevi bremzē un atturās.. izvairās.. bet tomēr bez manis nevar.

Viņš man patieca, ka, ja viņam būtu saraksts ar to, kur uzskaitītas visas ideālās sievietes iezīmes.. es atbilstu pilnībā.. izskats, raksturs, apņēmība, mērķtiecība,..utt..

Tikai viņš uzsver vienu mīnusu, ka manī neredz lieli vēlmi pēc seksa.. es saprotu, ka tas vīriešiem ir svarīgi, bet ko man vajadzētu darīt?!Man taaa nav prioritātee.. bet esmu gatava kko labot, tikai nezinu kā un ko… varbūt man viņu vajadzētu kkaa pārsteigt?!

Un viņš tur mani tuvu, bet tajā pašā laikā nelaiž pilnībā klāt. Es to varētu skaidrot ar to, ka viņam ir bail, ka atkal tiks sāpināts, jo iepriekšējās meitenes dēļ viņš ļoti pārdzīvo…

bet man ir sajūta, ka esmu atradusi cilvēku, ar ko es vēletos dalītis visā.. priekos, bēdās.. radīt kopā priekus, izdzīvot, ļauties mirklim un baudīt.. kopā es jūtos vnk lieliski, mums abiem pazūt laika izjūta, varam nosēdēt uz soliņa līdz 3 rītā un domāt, ka ir tikai 12… Esmu sajūsmā un tas jau ilgst kādu gadu.. bet viņš man ir arī daudz licis skumt.. viņš ir ticies ar citām, bet nekas tur nav sanācis.. man tiešām nav ne jausmas ko man darīt, jo citi puiši mani vairs neinteresē …

Lūdzu meitenes padalieties ar savu pieredzi un viedokļiem 🙂

Kārtainie siera salāti – elementāri!

siersŠodien brokastu receptes vietu ieņem kārtainie siera salāti, kas ir pavisam elementāri, taču ļoti garšīgi.

Tev vajadzēs:

  • sieru
  • tomātus
  • olas (1 kārtai 1 ola)
  • majonēzi

Pagatavošana:

  • Uzliec vārīties olas. Būs vajadzīgas cieti vārītas, tāpēc pēc brīža, kad tās sākušas vārīties, vāri vēl 7 minūtes.
  • Kārto salātus bļodā – tomātu kārta, olu kārta, nedaudz “pāršvīkā” olu kārtu ar majonēzi, siera kārta, atkal tomātu kārta, olu kārta, majonēze, siers… Un tā tik ilgi, kamēr iegūsi vēlamo salātu daudzumu.
  • Atstāj uz 10-15 minūtēm ievilkties ledusskapī (pa to laiku vari apģērbties vai ātri uzkrāsoties, uztaisīt frizūru), tad baudi ar gardu rupjmaizi.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Kārtainie sēņu salāti

Kārtainie sēņu salāti
r34015
Sastāvdaļas:
Vārīti kartupeļi
Lociņi
Vārītas olas
Marinēti šampinjoni
Kūpināts šķiņķis
Vārīti burkāni
Kausētais siers
Majonēze
*sastāvdaļu daudzums atkarīgs pēc Jūsu ieskatiem!
Pagatavošana:
1. kārta- uz rupjas rīves rīvēti, vārīti kartupeļi
2. kārta- sagriezti lociņi
3. kārta- sarīvētas, vārītas olas
4. kārta- sagriezti, marinēti šampinjoni
5. kārta- kubiņos sagriezts , kūpināts šķiņķis
6. kārta- vārīti, rīvēti burkāni
7. kārta- sajaukts kausētais siers ar majonēzi.
Visas kārtas ieziest nedaudz ar majonēzi, dārzeņus var nedaudz apsālīt.

Kārtainie krabju nūjiņu salāti. Izmēģini ko jaunu!

Kārtainie krabju nūjiņu salāti. Izmēģini ko jaunu! 1

krabovii_sloenii_salat-91802

Sastāvdaļas:
– 200 g krabju nūjiņu
– 5 kartupeļi
– 4 burkāni
– 5 olas
– majonēze

Pagatavošana:

1. Kartupeļus un burkānus izvāriet ar visu mizu, atdzesējiet, nomizojiet un sarīvējiet uz dārzeņu rīves.
2. Olas izvāriet. Atdaliet baltumu no dzeltenuma un arī sarīvējiet.
3. Krabju nūjiņas smalki sagrieziet.

Tagad kārtojiet visas sastāvdaļas pa kārtām, katru kārtu noklājot ar majonēzi:
1. puse no kartupeļiem
2. krabju nūjiņas
3. olu baltumi
4. atlikušie kartupeļi
5. burkāni

Olu dzeltenumus atstājiet kā salātu dekoru.

Kārtainās mīklas bizītes ar vistu un sieru. Lieliska uzkoda svētku galdam

Kārtainās mīklas bizītes ar vistu un sieru. Lieliska uzkoda svētku galdam

1419539812_1

Sastāvdaļas:
gatava kārtainā mīkla (bez rauga)
cietais siers
kūpināta vistas krūtiņa
olas dzeltenums

Kārtaino mīklu sagriež 2 cm platās joslās. Joslām jābūt pāra skaitlī. Uz mīklas joslu izklāj sīki sagrieztu vistas krūtiņu.

Virsū uzber sieru.

Un pa virsu uzklāj vēl vienu mīklas joslu. Maliņas aizspiež.

Un rūpīgi sagriežam izveidotos gabaliņus spirāles formā. Uzliekam uz plāts, kurā ieklāts cepamais papīrs.

Mīklu apsmērē ar olas dzeltenumu un liek iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī ( 200 grādi). Cep līdz gabaliņi kļūst zeltaini un uzpūšanos (vismaz 15 minūtes).  

avots: VK.com

Karstums traucē miegam

Esmu no tiem cilvēkiem,kuri ar lielām grūtībām un smagām mocībām panes karstumu. Kamēr citi priecājas, ka beidzot ir karsts un spīd saule, es sēžu mājās, jo nevaru iziet ārā. Labi,lielie prieki uznāk vakaros, kad paliek vēsāks, bet…. vakar ap 22.00 apkatīju termometru + 27 grādi! Miegs nekāds, pamodos slapja kā pēc peldes un tagad jāatzīst, ka man gribās lietu! Kaut uz stundiņu, lai gaiss paliek mitrāks, lai vieglāk elpot 🙂

KARSTS!!

Šis nav stāts par karstu laiku, bet par šausmām, ko tikko pieredzēju. Visi skatījāmies Simpsonus, kad pēkšņi apgāzās fotorāmītis. Tas izraisīja ķēdes reakciju, proti, krita arī krūze ar verdošu, tikko pagatavotu melno tēju. Par nelaimi tā uzgāzās virsū manai 8 gadus jaunajai māsai uz galvas. Uz sejas un kājām uzlija liels daudzums karstās tējas. Mazā māsa, protams, histēriski sāka kliegt: "Karsts! Karsts!" Visi pēkšņi panikā! Norāvām nost slapjās drēbes un ātri likām klāt dvieļus, kas saslapināti aukstā ūdenī. es, protams, šokā uzreiz pat nesapratu, kas būtu pareizāk un tā bija mana vienīgā loģiskā rīcība. es pati esmu applaucējusies un zinu, ko tas nozīmē. Māsa raudāja un kliedza, ka sāp, ļoti sāp! Tas bija šaumsīgākais, ko esmu pieredzējusi. Sapratu, ka nekad mūžā nenvarētu būt medmāsa, jo man pašai no tā visa stresa palika dulla galva, viss melns gar acīm un galva ļoti sareiba. Vēl tagad rokas trīc. Man vajadzēja ar kādu padalīties notikušajā… Meitenes, vai jums kādreiz ir gadījies kas līdzīgs? kāda būtu pareizākā rīcība? Kaut nepaliktu rētas… ceru uz jūsu atsaucību, lai nomierinātos. P.S Piedodiet par kļūdām, man rokas vēl trīc :S

Karsto dāvanu saraksts no Pink Room!

Pūkaina rozā sedziņa

1_200

Rozā ceļojumu komplekts

2_200

Playboy krāsainie halātiņi, viņai un viņam

3_200

Pūkainas rozā čībiņas

4_200

Divvietīga gultasveļa

5_200

Golddigga jaciņa

6_200_01

Pornstar durvju paklājiņš

7_200

Rozā bezvadu pelīte

8_200

Playboy dvielis

9_200

Leoparda pleds

10_200

www.pinkroom.lv

Karstmaizes un kafija – ko ēd Latvijas studenti?

Nav noslēpums, ka studentu ikdienas ritms starp lekcijām, eksāmeniem un citām aktivitātēm ir saspringts, tāpēc ēšanai un maltītes baudīšanai studenti bieži vien atvēl maz laika, bieži izvēloties maltīti līdzņemšanai, tā secināts Narvesen veiktajā Latvijas studentu ēšanas paradumu aptaujā. Līdzās smalkmaizītēm un karstmaizēm, studenti nevar iedomāties savu ikdienu bez kafijas, kas, kā atzīst paši studenti, jo īpaši svarīga kļūst eksāmenu un sesijas laikā.

 

Brokastīs ēd karstmaizes, bet pusdieno – ārpus mājas

Lai gan studentiem ir saspringts ikdienas ritms, it īpaši tuvojoties sesiju un eksāmenu laikam, 86% Latvijas studentu atrod laiku, lai ikdienā regulāri pabrokastotu. Viņi iecienījuši brokastot gan mājās, gan steigas gadījumos ārpus tās. Dienās, kad studenti brokasto ārpus mājas, viņi ir iecienījuši uzkrāt spēkus, ēdot dažādas karstās maltītes (42%) un smalkmaizītes (39%). Trešā daļa aptaujāto brokastīs mielojas ar svaigajiem salātiem un augļiem.

 

15% aptaujāto Latvijas studentu brokastis neēd, kā galvenos iemeslus minot laika trūkumu, nevēlēšanos ēst, kā arī nepārvaramo vēlmi ilgāk pagulēt. Lai gan daļai nepietiek laika, lai apēstu brokastis, studenti atrod brīvu brīdi, lai starp lekcijām ieturētu pusdienas – lielākoties ārpus mājas, kā atzīst 67% no aptaujātajiem. Turklāt lielākā daļa, jeb divas trešdaļas studentu maltītei ir gatavi tērēt no diviem līdz pieciem eiro. Kā norāda aptaujas dati, puse jeb 55% aptaujāto Latvijas studentu maltīti līdzņemšanai iegādājas vismaz reizi nedēļā.

 

  1. kursa studente Anna stāsta, ka brokastis ēd reti, jo miegu bieži vien izvirza par prioritāti: “Es labprāt brokastoju un pusdienoju mājās, bet gadījumos, kad tas dažādu iemeslu dēļ nav iespējams, man nav iebildumu ieturēt maltīti arī pa ceļam. Svaigie salāti, smalkmaizītes un dažādi enerģijas batoniņi – visbiežāk brokastīs pa ceļam izvēlos tieši šo. Kafiju gan visbiežāk pērku ārpus mājas, bez tās, šķiet, ka nevaru pilnvērtīgi iesākt savu dienu. Ik gadu sesijas laikā pieķeru sevi pie tā, ka dienā izdzeru pat 3 kafijas tases. Ne tikai tāpēc, lai saglabātu mundrumu, bet arī tāpēc, ka tā man ļoti garšo – it īpaši ar dažādiem sīrupiem.”

 

Neatņemama studentu ikdienas sastāvdaļa – kafija

Vairāk nekā puse jeb 54% aptaujāto studentu atzīst, ka nevar savu ikdienu iedomāties bez kafijas un teic, ka tai ir liela nozīme viņu dzīvē. Bieži vien pēc vēliem vakariem un negulētām naktīm, kad studenti cītīgi mācījušies, nākamajā dienā jābūt mundriem, lai ietu uz lekcijām un turpinātu mācīties. Tāpēc katrs otrais students atzīst, ka līdz ar sesijas un eksāmenu laiku kafiju dzer vairāk. Visiecienītākā kafija studentu vidū ir kafija ar pienu, ko izvēlas 39%, savukārt otrā populārākā ir caffe latte, ko dzer 26%.

 

“Kafija jau sen daudziem ir pārstājusi būt gadījuma dzēriens, bet ir kļuvusi par ikdienas nepieciešamību, turklāt dažkārt tā iegūst deserta lomu, kas tiek saldināta ar dažādiem sīrupiem vai putukrējuma cepurīti. Piemēram, sīrupi ar makadāmijas riekstu un īru krēma garšām ir vispopulārākie Narvesen tīklā. Tāpat kafija ir lielisks līdzeklis, lai justos možāks, kas īpaši aktuāli ir studentiem, lai tiktu līdzi intensīvajam mācību ritmam. Tāpēc arī 56% studentu izvēlas tieši kafiju enerģijas krājumu atjaunošanai. Līdz ar kafiju biežāk pirktākie produkti, kā norāda arī aptaujas dati, ir karstās maltītes un smalkmaizītes, kas bieži vien ir arī izsalkušo studentu pusdienas vai vakariņas,” stāsta Linda Sietiņa, Narvesen Baltija mārketinga daļas vadītāja.

 

Aptauja veikta 2016. gada novembrī, aptaujājot 350 studentus no visas Latvijas, lai noskaidrotu viņu ēšanas un kafijas baudīšanas paradumus.

 

Karstmaizes ar sieru

karstmaiz

Brokastīm jābūt ātrām un vienkāršām. Šodien Dieviete.lv piedāvā karstmaizes ar sieru (un visu, ko vēlies – tomātu, desu, šķiņķi….), kas joprojām ir iecienīts redaktores brīvdienu brokastu ēdiens jau kopš bērnības.

 

Tev vajadzēs :

  • baltmaizi
  • sieru
  • ja vēlies – tomātus, šķiņķi, desu….

Pagatavošana:

  • Uzkarsē cepešplīti.
  • Uz plāts uzklāj cepamo papīru, liec virsū baltmaizes šķēles, kurām virsū liec tomātus, šķiņķi vai jebko, ko vēlies, un pa virsu siera šķēli (vai arī uzrīvē sieru).
  • Liec cepties uz vidējā temperatūrā. Laiku pa laikam apskati, vai gatavas. Gatavību vari noteikti pēc tā, vai šķēles apakšpuse ir zeltaini brūna.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Karstmaizes ar siera un kabanos salātiem

karstmaizites

Tev vajadzēs:

  • kabanos desiņas
  • sieru
  • baltmaizi
  • puravus
  • nedaudz majonēzes
  • tomātus

Pagatavošana:

  • Sagriez baltmaizi šķēlēs un liec uz pannas uz cepamā papīra.
  • Sarīvē sieru, sagriez nelielās ripiņās kabanos desiņas, puravus, visu sajauc kopā un pievieno pavisam nedaudz majonēzes – tik, lai maisījums nebūtu ļoti drupens.
  • Maisījumu liec uz baltmaizes šķēlēm, liec tās cepeškrāsnī.
  • Kad maizīšu apakša sāk kļūt zeltaina, uz katras maizīties liec pa tomāta šķēlei un cep, līdz maizes šķēļu apakšas ir zeltaini brūnas.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Karstmaizes ar šampinjoniem un sieru

karstmaize

Sastāvdaļas

  • sauja spinātu
  • 1 iepakojums Trikata Krievijas siers šķēlēs
  • 100g šampinjonu
  • 4 šķēles graudu maizes
  • 2 ķiploku daiviņas
  • 1 timiāna zariņš
  • 1 citrons
  • sāls un pipari pēc garšas

 

Pagatavošana

  1. Šampinjonus sagriez šķēlītēs un apcep uz pannas nelielā eļļas vai sviesta daudzumā. Pievieno arī smalki sakapātu ķiploku, citronu miziņas un spinātus. Ja vēlies, vari pievienot pāris pilītes medus saldumam.
  2. Maizes apzied ar sviestu no abām pusēm. Tajās liec salocītas Krievijas siera šķēlītes, pāri kārto sacepto šampinjonu masu, tai pāri liec vēl pāris siera šķēlītes un noslēdz ar otru maizīti. Mazliet saspied, lai tās labi turas kopā, un liec 200 grādu sakarsētā cepeškrāsnī un cep, līdz siers izkusis un maizītes zeltainas. Tas prasīs aptuveni 7 minūtes.

 

 

Paldies Lindai Vilmansonei par recepti!

Karstie sapņi – ko tie nozīmē?

Katrs sapnis, protams, ir individuāls, jo radies konkrēta cilvēka iztēlē. Tomēr ASV sapņu eksperte Laurija Lēvenberga sniedz dažu izplatītāko erotisko sapņu skaidrojumu.

1. Svešinieks tavā gultā

Ja sapnī guļam ar vīrieti, kuru nepazīstam, iespējams, ka neapzināti vēlamies izdzīvot savu vīrišķīgo enerģiju un kļūt drošākas un uzstājīgākas

2. Sekss ar sievieti

Heteroseksuālas sievietes šādus sapņus mēdz redzēt tad, ja zemapziņā vēlas vairāk izpaust savu sievišķību vai arī tad, kad ir stāvoklī.

3. Partneris krāpj

Nē, tas nenozīmē, ka tavam mīļotajam ir afēra. Taču varbūt ir vērts padomāt par to, vai tu nejūties kaut kādā veidā apdalīta – vai nu kopīgi pavadītā laika vai uzmanības ziņā. Iespējams, jūsu attiecībās nozīmīga loma ir kādam trešajam – piemēram, darbam, kurā viņš ir tik aizņemts, ka nevar veltīt laiku tev.

4. Kaila cilvēkos

Ja sapņos sevi pēkšņi ieraugām bez drēbēm, tas parasti nozīmē to, ka mūs kaut kas ir nepatīkami aizskāris vai arī mēs jūtamies kompromitētas vai izblamējušās. “Runa var būt arī par cieņu, integrēšanos un robežām,” piebilst Brigite Holcingere. Sapņa vēsts varētu būt šāda: nepārdzīvo par to, ko domā citi, vai arī sargies no iejaukšanās savā dzīvē.

5. Seksīgais bizness ar šefu

Šis scenārijs var norādīt uz to, ka tev jāmācās panākt savu, vai arī tu vēlies spēt labāk vadīt un organizēt savu dzīvi.

6. Gultā ar draugu

Ja sapnī pēkšņi attopies gultā ar draugu, ar kuru tevi saista tikai platoniskas attiecības, pajautā sev, kādas viņa īpašības tev šķiet ļoti vērtīgas, un vai tās gadījumā netrūkst tev pašai.

7. Sekss ar bijušo

Parasti mēs sevi redzam pirmās mīlestības skāvienos. Ne tāpēc, ka mums šī vīrieša (vēl aizvien) pietrūktu, bet gan tāpēc, ka pietrūkst kopā ar viņu izdzīvoto jūtu – kaislības, satraukuma, alku. Varbūt tieši to mēs vēlamies pašreizējā dzīves posmā?

8. Slavenību porno

Roberts Patinsons ir kā traks pēc tevis? Bet varbūt tev ir sekss ar Bredu Pitu? Ja tavs mīlnieks ir slavenība, kurš tev šķiet pievilcīgs arī reālajā dzīvē, iespējams, ka tu tikko kā esi redzējusi viņu kādā filmā. Tad nu izbaudi sevis režisēto scenāriju! Bet, ja šī zvaigzne nav tavā gaumē, tad pajautā sev, ar ko šis cilvēks ir slavens, kādu īpašību vai spēju tu ar viņu saisti, un varbūt vari to no viņa pārņemt.

9. Mīlēšanās dīvainās vietās  

Sapņa darbības vieta ir svarīga vienmēr, jo tā norāda, kādā dzīves jomā noris scenārijs. Apdomā, ar ko tev šī vieta saistās un kādas sajūtas raisa – prieku, baudu, nedrošību…? Ar kuru no saviem vīriešiem tu tur esi bijusi? Ko tu ar šo personu asociē?

10. Akts bez “O”

Ja sapnī nesasniedz kulmināciju (tā gan biežāk gadās vīriešiem, nevis sievietēm), tad ir iespējams, ka nomodā tevi nodarbina kāds neapmierinošs projekts vai lieta, ko nekādi nevari pabeigt. Bet varbūt tu vienkārši par ātru pamodies?

Karstie salāti ar vistu aknām un aveņu mērci

Karstie salāti ar vistu aknām un aveņu mērci

medium_4712cca4-9f9b-434f-8119-33a09b5a04fe

Pagatavošanas laiks – 30 minūtes (2-4 porcijas)

Sastāvdaļas:
Salātu lapu mikslis -1 sauja
Vistu aknas – 500 g
Saldi mandarīni – 200 g
Ķiršu tomāti – pēc vēlmēm un garšas

Marināde aknām:
Sojas mērce – 2 ēd.k.
Sausais baltvīns – 100 ml
Ķimenes – 1 šķipsna
Provansas garšviela (zaļumi)
Sāls, pipari

Aveņu mērce:
Svaigas vai saldētas avenes – 100 g
Olīveļļa – 50 g
Citrona sula – 1 ēd.k.

Pagatavošana:
Iemarinē vistu aknas un atstāj uz 10 – 15 minūtēm. Blenderī sajauc visas aveņu mērces sastāvdaļas. Uz karstas pannas olīveļļā (1 ēd.k.) iemarinētās aknas (bez marinādes) cep 7 minūtes, pievieno sāli, piparus.
Traukā (var lielu lēzenu šķīvi) kārto salātu lapas, virsū brīvi liek ceptās vistu aknas, notīrītas mandarīna daiviņas (noņem arī balto plēvīti katrai daiviņai), uz pusēm pārgrieztus ķiršu tomātiņus, visu pārlej ar aveņu mērci. Salātus var pārkaisīt ar ciedru riekstiem.

Labu apetīti!

Karstie salāti ar vistu aknām aveņu mērcē

Karstie salāti ar vistu aknām aveņu mērcē

CST9-ioUwAAsNAN

Pagatavošanas laiks – 30 minūtes (2-4 porcijas)

Sastāvdaļas:
Salātu lapu mikslis -1 sauja
Vistu aknas – 500 g
Saldi mandarīni – 200 g
Ķiršu tomāti – pēc vēlmēm un garšas

Marināde aknām:
Sojas mērce – 2 ēd.k.
Sausais baltvīns – 100 ml
Ķimenes – 1 šķipsna
Provansas garšviela (zaļumi)
Sāls, pipari

Aveņu mērce:
Svaigas vai saldētas avenes – 100 g
Olīveļļa – 50 g
Citrona sula – 1 ēd.k.

Lasi vēl:
Pagatavo salātus, par ko sapņo vīrieši
Franču-amerikāņu skaistuma salāti
Gardi salāti ar vistu un šampinjoniem

Pagatavošana:
Iemarinē vistu aknas un atstāj uz 10 – 15 minūtēm. Blenderī sajauc visas aveņu mērces sastāvdaļas. Uz karstas pannas olīveļļā (1 ēd.k.) iemarinētās aknas (bez marinādes) cep 7 minūtes, pievieno sāli, piparus.
Traukā (var lielu lēzenu šķīvi) kārto salātu lapas, virsū brīvi liek ceptās vistu aknas, notīrītas mandarīna daiviņas (noņem arī balto plēvīti katrai daiviņai), uz pusēm pārgrieztus ķiršu tomātiņus, visu pārlej ar aveņu mērci. Salātus var pārkaisīt ar ciedru riekstiem.

Labu apetīti!

Karsti! Nikija Mināža Parīzes Modes nedēļā ar savu tērpu šokē sabiedrību

Pasaulē populārā repere Nikija Mināža (Nicki Minaj) šokēja sabiedrību, Parīzes Modes nedēļu apmeklējot diezgan izaicinošā tērpā.

34 gadus vecā izpildītāja bija uzvilkusi melnu žaketi, no kuras pavisam brīvi skatam pavērās viena krūts. Daudziem jau šķita, ka tērps jau kaut kur ir bijis redzēts. Un patiesi! Tālājā 1999.gadā repere Lil Kima (Lil’ Kim) MTV mūzikas balvu pasniegšanas ceremoniju apmeklēja diezgan līdzīgā tērpā.

Lil’ Kim 1999.gadā / Foto: Mtv.com

Karsti! Beidzot ir klāt dziesmas „I Don’t Wanna Live Forever” videoklips

Oficiālais Teilores Sviftas un Zayn kopdarba „I Don’t Wanna Live Forever” videoklips ir klāt, un tas ir tieši tik seksīgs kā daudzi bija cerējuši!

Video ir redzams, kā abi dziedātāji atrodas savos viesnīcas numuriņos, un Teilore pat pamanās vārtīties pa gultu melnā, seksīgā apakšveļā.

Dziesmas video tika filmēts iespaidīgajā „St Pancras Renaissance Hotel” Londonā. Tieši viesnīcas dizains piedod video īpašu šarmu.

Dziesma „I Don’t Wanna Live Forever” ir arī viens no filmas „Fifty Shades Darker” skaņu celiņiem. Daudzi uzskata, ka dziesma ir ļoti piemērota šāda rakstura filmai.

Ko tu domā par šo video?

 

Karstās siermaizes ar šķiņķi un olām

sviestmaizes

Tev vajadzēs:

  • baltmaizi
  • sieru
  • majonēzi
  • konservētu kukurūzu
  • šķiņķi
  • marinētus gurķus
  • papriku
  • olas
  • zaļumus

Pagatavošana:

  • Pagatavo salātu masu. Sarīvē sieru, sajauc ar konservētu kukurūzu, majonēzi un zaļumiem, ja nepieciešams, pievieno garšvielas.
  • Salātu masu liec uz baltmaizes šķēlēm, šādi sagatavotas šķēles liec cepeškrāsnī un grauzdē, līdz šķēļu apakšpuse ir zeltaini brūna un siera masa ir izkususi.
  • Cieti izvāri olas, sagriez šķēlēs.
  • Šķiņķi sagriez šķēlēs, papriku – strēmelītēs, marinētus gurķus – ripiņās.
  • Uz sagrauzdētām maizēm liec šķiņķa šķēli, uz tās paprikas salmiņus un olas šķēli, pārkaisi ar zaļumiem.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Karstās naktis

Lai arī kāds visiem zināms teiciens vēsta “Kas guļ, tas negrēko”, tas diemžēl nav taisnība. Erotiskajos sapņos iet pavisam karsti, turklāt sižeti reizēm mēdz būt pavisam dīvaini. Mēs noskaidrojām, kas par to sakāms mūsdienu sapņu pētniecībai.

Šonakt zemūdenē mīlējies ar savu priekšnieku? Tango mūzikas pavadībā dejoji striptīzu pieciem suņiem? Bet varbūt drēbju skapī mīlējies ar Džūdu Lovu? Lai ko arī savos sapņo tu būtu darījusi, neraizējies − no tā iespējams daudz ko uzzināt par sevi pašu.

Pat ja naktī risinās stāsti, kas varētu šķist absurdi, tajos ir vērts iedziļināties. Par to šobrīd nešaubās arī dabaszinātne – sapņi nav juceklīgi murgi, un to skaidrojums ir kas vairāk par izplatīto paviršo ezotērikas psiholoģiju. Šobrīd sapņu pētniecība piedzīvo renesansi, un tas notiek, pateicoties galvenokārt mūsdienu neirobioloģijai. Pētnieki ar augsto tehnoloģiju ierīcēm ielūkojas sapņotāju smadzenēs un arvien vairāk sāk atbalstīt psihoanalītiķus, kas kopš Freida un Junga laikiem ir pārliecināti par mūsu “smadzeņu kino” svarīgumu. Mūsdienās ir zināms, ka naktīs smadzenes neatpūšas. Gluži otrādi – miegs ir ļoti aktīvs psihes stāvoklis. Tiesa gan, ka naktīs mēs nedomājam tā, kā to darām dienā – analītiski, racionāli un izsverot faktus. Tie smadzeņu apgabali, kas atbild par kritisko domāšanu, orientēšanos, loģiku un spriešanu, gandrīz pilnībā ir atslēgti. Toties jo aktīvāk darbojas tie centri, kas atbild par jūtām un atmiņu. Par naksnīgo attēlu straumi galvenokārt ir atbildīga atalgojuma sistēma, un tā ir cieši saistīta ar mūsu ilgām. Kad mēs pamostamies, redzētais mūsos bieži vien izsauc mulsumu, neizpratni un pat bailes. Taču sapņi nekādā gadījumā nav uzskatāmi par nenozīmīgiem.

Neiropsihologs Marks Solms, kurš ir viens no vadošajiem sapņu pētniekiem, pārliecināti norāda: “Attēliem, ko redzam miegā, ir jēga. Tie norāda uz mūsu dziļākajām vēlmēm.” Psihoterapeite Brigite Holcingere no Vīnes Apziņas un miega pētniecības institūta piebilst: “Sapņi mums raida ziņas – gan svarīgas, gan mazāk svarīgas.” Tie veidojas no tā, ko piedzīvojam dienā, esot nomoda stāvoklī. “Sapņi ir saistīti ar visu, kas mūs satrauc vai uztrauc,” saka Brigite Holcingere. Tāpēc erotikas tēmas parādīšanās šajos nakts scenārijos ir tikai loģiska.

Izvērtējot 3500 sapņu dienasgrāmatu, Kanādas psihologs Antonio Zadra 2007. gadā secināja, ka mūsdienās sievietes par seksu sapņo biežāk nekā pirms 40 gadiem, turklāt dara to gandrīz tikpat bieži kā vīrieši. Apmēram 8 % visu datēto sapņu sekvenču bija erotisks saturs. 20 % sieviešu sapņoja par aktu ar savu tagadējo vai iepriekšējo partneri. Pašapmierināšanās un neparastāki seksa veidi bija retums. Toties sievietes divas reizes biežāk nekā vīrieši sapņoja par mīlēšanos ar slavenībām. Savukārt stiprā dzimuma pārstāvji – par seksu ar vairākām partnerēm. Kādā aptaujā, ko savā mājas lapā veica sapņu eksperte Laurija Lēvenberga un kurā piedalījās apmēram 5000 cilvēku, viens no biežāk minētajiem scenārijiem bija Partnera kreisie soļi.

Vai mums tiešām vajadzētu turēt aizdomās mīļoto par neuzticību tikai tāpēc, ka esam to redzējušas sapnī? Par laimi – nē. “Seksuāla aktivitāte sapnī nebūt nenozīmē arī seksuālu aktivitāti nomodā. Tā jāsaprot metaforiski,” stāsta Brigite Holcingere, kura sarakstījusi arī grāmatu Anleitung zum Träumen. Träume kreativ nutzen (izdevniecība Klett-Cotta, 2007). Naksnīgās vīzijas mums norāda ceļu uz zemapziņu, un to zināja jau Freids. Tomēr tas nenotiek tā, kā viņš to iztēlojās – redzot sapņos cigāru, ar to nav jāsaprot loceklis. Sapņos mēs nespējam kalkulēt tik izveicīgi, jo miega laikā mūsu smadzenes funkcionē daudz primitīvāk un ar redzētā cenzēšanu nenodarbojas. Tās uzvedas diezgan haotiski, sajaucot vienā veselumā atšķirīgas vietas, personas un priekšmetus. Tādējādi sapnī mūsu gultā nokļūst kolēģe, turklāt tieši tā, kuru mēs labāk redzam ejam, nevis nākam. Tomēr tas nav nekas dīvains un neparasts, tā stāsta Dr. Pema Špurra savā grāmatā Erotische Träume verstehen (izdevniecība Ariston, 2008). Mūsu jūtu intensitāte – gan pret darbu, gan pret seksu – noved pie tā, ka “ar darbu saistītie sapņi bieži vien sajaucas ar seksuāliem attēliem”.

Parasti šo sapņu centrā atrodas kāda vēlme, lai arī izkropļotā veidā. Turklāt attiecīgā vēlme ne vienmēr uztverama burtiski: redzot seksu ar jau minēto kolēģi, visticamāk runa nav par uz rakstāmgalda veiktajām darbībām, bet gan par iekšēju vajadzību pēc konflikta atrisināšanas, par ilgām pēc lielākas atzinības vai vēlmes izrunāties. Ja no miegā redzētajiem attēliem vēlamies gūt norādes vai idejas, mums galvenokārt jāpievērš uzmanība izjūtām. “Sapņi korelē ar spēcīgām emocijām,” stāsta eksperte Brigite Holcingere, un pēc tām jāvadās, ja vēlamies rast erotisko vīziju skaidrojumu. Tāpēc apdomā, vai sapnī redzētais bija satraucošs, pazemojošs vai smieklīgs? Kā es jutos – patīkami, nedroši vai kā uzvarētāja? Šādi asociēšanu iespējams turpināt tālāk, piemēram, ko man atgādina baltais gulbis, kurš skatījās, kā es krāpju savu draugu?

Pamēģini – tavi sapņi pieder tikai un vienīgi tev!