Šorīt kāds sens paziņa mani pamodināja, pieklauvējot pie loga, un apžilbināja mani ar savu siltumu. Neļāva čučēt vairs un lika celties un atvērt aizkarus. Viņš bija izkausējis ledu uz ielām, un pavēris sniega kupenas, lai Es varētu saskatīt pirmos zaļās zālītes stiebriņus. Mans paziņa iebakstīja man ar saules stariņu actiņā un ķirķinādams purināja kaimiņsētā augošā bērza zarus, kuros pēc tam sasēdās pirmie atlidojušie gājputni un sāka čivināt svešās zemēs saklausītas mūziciņas. Pirmoreiz ar viņu satikos pirms septiņpadsmit gadiem, toreiz man bija vien pāris mēneši, un viņš marta pēcpusdienā maigi glāstīja manus pirmos matiņus. Skaidrāk atceros viņu bērnībā, kad rāpjoties pāri kārtējajai kupenai, cerēju, kaut ātrāk nu viņš atnāktu un sasildītu…Un viņš atnāca! Vienmēr! Varbūt dažreiz viņš paslīdēja un aizkavējās brizdams pāri aizsalušajiem ezeriem, reizēm viņam vēl nācās pacīnīties ar puteni un salu, taču vienmēr, vēlāk vai ātrāk, bet viņš bija klāt! Mans mīļais, senais paziņa- PAVASARIS!!! 😛
Kad kāds zina tavā vietā
Ir tādi cilvēki, kuri visu zina labāk. Vismaz viņiem tā šķiet. Parasti tādās situācijās, kad kāds man mēģina iestāstīt, ka man obligāti ir jādara tas un vēl šitais, jo man tā noteikti būs labāk, es cenšos pārvērst visu jokā, bet ko darīt, ja tas neizdodas?
Klasisks piemērs notika vakar, kad par spīti pamatīgām pavasara apaukstēšanās sajūtām devos apsveikt draudzeni vārda dienā. Viņa bija noīrējusi brīnišķīgu pirtiņu pie pašas jūras, kurā es ar lielāko prieku dotos jebkurā citā situācijā, bet vakar zināju – man tas beigtos ar necelšanos no gultas. Es taču pazīstu sava organisma resursus – pirts, protams, stiprina imūnsistēmu, taču tikai tad, ja to dara regulāri. Es pirtī eju tik reti, ka katru reizi tas man ir vesels notikums.
Taču pirts saimnieks – visnotaļ simpātisks un sirsnīgs vīrs – par visām varītēm sāka mani pārliecināt, ka arī man ir obligāti jāiet jānoperas (starp citu, pa ceļam tur vēl kāds gabaliņš jābrien pa aukstu jūru). Un ar parasto pieklājības frāzi „nē, paldies, šoreiz nē!” nepietika. Saimnieks kļuva arvien uzstājīgāks un uzstājīgāks. Lai taču es beidzot tielēties, es pati redzēšot, ka rīt būšot vesela kā rutks. Pirts izdzenot visas slimības. Un apņēmīgi sāka gatavot man speciālu tēju un priedes slotiņas. Bezierunu rīkojums īsti mačo garā.
Lai nesāktu kašķēties ar pilnīgi svešu cilvēku draudzenes vārda dienā, es izvēlējos klusiņām pazust un visai tai jezgai pa vidu aiziet pastaigāties gar jūru. Un pie sevis nodomāju – interesanti, ko runīgais pirts saimnieks teiktu, ja, ļāvusies viņa pierunāšanai, es šodien būtu pilnīgi un galīgi slima un piezvanītu viņam to pastāstīt? Diezin vai viņš tad skrietu pie manis ar savām zāļu tējām. Parasti šāda „zinu visu labāk” pārliecība neietver sevī ilgtermiņa atbildību.
Kad tu pēdējoreiz piedzīvoji situāciju, kurā kāds cenšas tev iestāstīt, „kā tev būs labāk”? (Mammas atgādinājums uzvilkt siltāku džemperi neskaitās.) Un kā tu uz to reaģēji?
Kad jāizdomā kaut kas foršs: Trakas idejas vecpuišu ballītei
Ne viena vien vecpuišu ballīte irattēlota filmās, ar trakiem piedzīvojumiem un galvu reibinošiem mirkļiem. Sarīkojiet savam draugam neaizmirstamu, ekstrēmu, netradicionālu, vienkārši lielisku vecpuišu ballīti. No lidojuma ar turbīndēli, līdz pat alus brūvēšanai un braukšanai ar Monster Truck,piedzīvojumu idejas piedāvā Nacionālais dāvanu eksperts “Lieliska dāvana”.
Ātrums
Ātrums, adrenalīns un emocijas iet roku rokā ar zirgspēkiem. Vai esat gatavi braucienam ar sporta motociklu pa trasi, kvadraciklu pa bezceļiem, vai arīsavaldīt trasē Lamborghini Gellardo, kura maksimālais ātrums ir 314km/h, vai uz Dodge pick-up bāzes veidoto off-roads Monster Truck 6,2m garumā un 4m augstumā?Izjūti spēku, spiežot gāzes pedāli grīdā un sajūti, kā ir pārvaldīt šādu spēkratu.
Ūdens piedzīvojumi
Ūdens ir viena no stihijām, kas paver iespēju gūt adrenalīnu un relaksējošus mirkļus, un vasara, saule un ūdens – tā ir lieliska kombinācija skaistam piedzīvojumam. Lidojums ar turbīndēli 12 metrus virs ūdens virsmas, ļaus justies kā Supermenam, ūdensslēpošana, veikbords, izbrauciens ar ūdens motociklu vai ūdens pūšļa piedzīvojums, jebkura izvēle būs īstā ūdens sporta cienītājiem.
Aktīvā atpūta
Atpūsties aktīvā veidā, tajā pašā laikā uzlādējot savu enerģiju, var praktizēt jebkuros laikapstākļos un gadalaikos. Kāpšana klintī boulderinga zālē, burbuļfutbols jeb zorbu futbols, kur ietērpties piepūšamos, ar gaisu pildītos burbuļa skafandros, brauciens ar elektrokartingu, izklaide batutu parkā un porolonu baseinos, vai azartisks brauciens ar “Wolfrike” triciklu – tas ir domāts aktīvās atpūtas piekritējiem.
Šaušana
Šaušana trenē redzes asumu un spēju koncentrēt uzmanību, kā arī atmiņu. Šaušana šautuvē ar dažāda veida ieročiem, šaušana gaisā pa māla šķīvi, loka šaušana trasē, šaušana ar arbaletu mērķī no dažādiem attālumiem. Šautuvēs tiksiet nodrošināti ar ieročiem, munīciju, brillēm, austiņām, un pārējās vietās ar visu nepieciešamo inventāru, kā arī pieredzējis instruktors sniegs vērtīgus padomus, tādēļ par pieredzes trūkumu nav jāuztraucas. Mācieties būt trāpīgi šāvēji.
Piedzīvojumi gaisā
Tas ir tā vērts – pacelties pāris metrus virs zemes un sajust putna brīvību. Apskatīt Latviju no cita, mazāk ierasta, skatu punkta – no augšas, vērojot ēkas, torņus, upes un jūru. Lidojums ar deltaplānu, lidmašīnu, paraplānu vai gaisa balonu, lēciens ar izpletni Klaipēdā, lidošanas nodarbība Aerodium vēja tunelī,vai brīvais kritiens ar katapultu, tam visam neaizmirstamas sajūtas ir garantētas.
Kvestu istabas jeb izlaušanās spēles
Kvestu istabas atbilst dažādām tēmām –izlauzties no maksimālās drošības cietuma, iejusties bankas laupītāju lomā un paveikt gadsimta zādzību, vai izkļūt no sērijveida slepkavas mājas. Te būs jāizmanto loģika, jāpievērš uzmanību vissīkākajām detaļām, jāatmin mīklas un jāatrisina sarežģīti uzdevumus. Ir tikai 60 min laika, lai pārbaudītu, vai esat uz to spējīgi.
Meistarklases
Alus gardēžu vai alus brūvēšanas meistarklase šķiet gana interesanta, jo tajās iespējams gan nogaršot dzērienu, gan vairāk uzzināt par tā tapšanu, noslēpumiem, garšas daudzveidībām, kā arī izveidot savu personalizēto alus pudeli ar savu vārdu uz etiķetes. Labs veids, kā uzzināt vairāk par dzērienu, kas iet pie sirds, ņemot vērā, ka tas ir viens no pasaulē vecākajiem un iecienītākajiem alkohola veidiem.
Komandu spēles
Komandu spēles ir saliedējošas, dinamiskas un azartiskas, tās vienmēr sagādā jautrus brīžus un ir lieliska izklaide. Airsofts, peintbols, lāzertags, kas ļaus iejusties kareivju lomā un veikt viltīgus, stratēģiskus un intelektuālus gājienus kopā ar saviem komandas biedriem. Footgolfs, kur spēles bumbu nepieciešams trāpīt bedrītēs, ar pēc iespējas mazāk sitienu palīdzību, būs labs atpūtas veids.
Kad izdevumi pieaug: Praktiski padomi, kā ietaupīt elektrību
Naudas summa elektrības rēķinos pieaug, taču ikdienā, ievērojot dažus praktiskus padomus, var būtiski ietaupīt un samazināt maksu par elektrību.
Izvēlieties tehniku ar marķējumu A
Iegādājoties jaunu sadzīves tehniku – ledusskapi, veļasmašīnu, saldētavu vai spuldzes –, ir svarīgi pievērst uzmanību Eiropas Savienības izstrādātam marķējumam. Lielie burti no A līdz G norāda elektroenerģijas patēriņu. Ja marķējums ir A, tas nozīmē, ka ierīce patērēs mazāk enerģijas nekā tāda, kurai ir B, C vai G.
Regulāri atlaidiniet ledusskapi
Ja ledus kārtiņa saldētavā pārsniedz 1 cm, ledusskapis patērē 2 reizes vairāk elektrības.
Turklāt mazāk elektrības patērē ledusskapji, kam ir atsevišķa saldētava.
Gatavojot ēdienu, lietojiet vāku
Gatavojot maltīti uz plīts, pannām un katliem lieciet virsū vāku – tas ļaus ietaupīt līdz pat 25% elektroenerģijas vai gāzes.
Izmantojiet ekonomiskās spuldzes
Ir vērts parastās spuldzes nomainīt pret ekonomiskajām. Tās gan maksā vairāk, tomēr ilgtermiņa ieguvums būs krietni lielāks. Ekonomiskās spuldzes ietaupa pat 80% elektroenerģijas un kalpo līdz 15 reizēm ilgāk nekā parastās.
Atvienojiet elektroierīces no kontaktligzdas
Visas ierīces, kam deg lampiņa, kad tās nedarbojas, patērē elektrību. Tāpēc, ja neskatāties televizoru vai neklausāties radio, ir vērts to atvienot no kontaktligzdas. Aprēķināts, ka gadā šādas degošas lampiņas patērē pat 70 kWh elektrības. Ietaupot šo daudzumu, katru otro dienu ūdeni elektriskajā tējkannā varēsiet vārīt bez maksas.
Vāriet tikai nepieciešamo ūdens daudzumu
Ja vārāt ūdeni elektriskajā tējkannā, nelejiet to pilnu – vāriet tikai nepieciešamo daudzumu. Tādējādi tas uzvārīsies daudz ātrāk, un par ietaupīto elektroenerģiju varēsiet pagatavot tostermaizes.
Sildiet ūdeni līdz 60 grādiem
Ja ūdens sildīšanai izmantojat elektrisko sildītāju, neregulējiet to uz maksimālo temperatūru. Pietiks, ja tā būs 60°C. Tā jūs varēsiet ietaupīt pat 30% elektrības.
Mazgājiet drēbes vēsākā ūdenī
Veļasmašīnā drēbes parasti var izmazgāt arī 40 grādu temperatūrā – tādējādi veļasmašīna patērēs pat divreiz mazāk elektroenerģijas, nekā mazgājot 60 grādos.
Autors: Dieviete.lv
Kad ir vispiemērotākais laiks vest kucēnu uz suņu skolu?
Pirmais dzīves gads ir svarīgākais attīstības posms kucēna dzīvē. Jo vairāk šajā laikā būs iespēja mājdzīvniekā ieguldīt, jo veiksmīgāk veidosies jūsu attiecības arī turpmākajos gados. Ko kucēns iegūst, apmeklējot suņu skolu, un kad ir vispiemērotākais laiks uzsākt mācības, skaidro kluba Rimi Mājdzīvniekiem suņu dzīves eksperte un kinoloģe Ļena Valdmane.
Kad ir īstais laiks uzsākt mācības?
Kā stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte, dažādu šķirņu kucēniem bērnības perioda garums mēdz būt atšķirīgs – piemēram, pirmatnējā tipa suņi un terjeri nobriest ātrāk, savukārt dekoratīvie sunīši un smagnējākas uzbūves kucēni bērnību baudīs ilgāk. Taču neatkarīgi no individuālajām attīstības iezīmēm visiem kucēniem ir raksturīgi socializācijas, pieķeršanās, baiļu un pubertātes periodi tāpat kā bērniem. “Parasti kucēns pievienojas ģimenei pēc 8 nedēļu vecuma sasniegšanas, bet uz apmācībām būtu ieteicams doties, sākot no 3,5 – 4 mēnešiem, kad ir pagājis karantīnas periods pēc obligātās vakcinācijas un kucēns jau ir pieradis pie jaunās ģimenes un mājām,” skaidro kinoloģe Ļena Valdmane.
Ko iegūst saimnieks, ar kucēnu dodoties uz skolu?
“Dodoties uz suņu skolu, jārēķinās, ka mācīsies ne tikai kucēns, bet arī pats saimnieks. Galvenokārt saimnieks iegūst padziļinātas zināšanas un prasmes produktīvai saskarsmes veidošanai ar savu mīluli. Tāpat ļoti svarīgs ieguvums ir tiešā veidā saistīts ar suņa uzvedību – saimnieks iegūst socializētu, paklausīgu, kontrolējamu, ģimenei un sabiedrībai drošu un pieņemamu mājas mīluli,” par ieguvumiem stāsta Ļena Valdmane, piebilstot, ka suņu skola ir arī lieliska iespēja iegūt jaunus paziņas un domubiedrus, turklāt došanās uz skoliņu var kļūt par daudzpusīgu un sportisku hobiju ķepainim un tā saimniekam.
Kā izvēlēties suņu skolu?
Suņu skolas izvēli parasti nosaka saimnieka mērķis un nodarbību pieejamība konkrētajā pilsētā vai reģionā. Vispiemērotākās nodarbības kucēnam ir tieši kucēnu skoliņas, kā arī socializācijas nodarbības, kuras Latvijā gan vēl tikai iemanto popularitāti. “Ja ir vēlme pamēģināt kucēnu skoliņu, iesaku doties uz klubu “Mans draugs”, savukārt socializācijas nodarbības var izmēģināt klubā “Dog Fitness Club”, kas atrodas Imantā. Pamata prasmes var apgūt vispārējā paklausības kursā, piemēram, suņu apmācību klubs “Inter Sport Canis” piedāvā plaša spektra nodarbības dažādos līmeņos. Savukārt aktīvāku kucēnu īpašniekiem iesaku doties arī uz sporta nodarbībām, piemēram, adžiliti – šķēršļu joslas pārvarēšanu,” rekomendē Ļena Valdmane.
“Neatkarīgi no tā, vai tiek izvēlētas grupu vai individuālas nodarbības ar instruktoru, jāpatur prātā, ka kucēnu apmācību pamatā jābūt spēles elementiem, pozitīvai motivācijai (kārums, rotaļlieta) un pozitīvai pieredzei, kuru kucēns iegūst nodarbības laikā. Svarīgi kucēnu virzīt un motivēt uz vēlamo uzvedību, savlaicīgi paredzot un nepieļaujot nevēlamās darbības. Viena no izplatītākajām kļūdām kucēnu audzināšanā ir tā, ka saimnieks nav ierādījis kucēnam, kā ir pareizi, tā vietā tikai sodot kucēnu par nepareizo uzvedību. Kucēns izveidos ciešāku saikni ar saimnieku un mācīsies daudz ātrāk, ja tiks slavēts par to, kas ir labi, nevis tikai sodīts par to, ko kucēns neizprot kā sliktu uzvedību,” atgādina kinoloģe, iesakot pirms došanās uz suņu skolu iepazīties ar kvalificētu suņu apmācību treneru sarakstu Latvijas Kinoloģiskās federācijas mājas lapā.
Zelta princips
Kā stāsta Ļena Valdmane, sabiedrībā joprojām ir plaši izplatīts uzskats, ka suņu skola ir nepieciešama tikai darba, sporta vai izstāžu suņiem, savukārt mājas mīlulis būs lielisks draugs arī bez diplomiem. “Kucēns, protams, izaugs par lielisku draugu, taču jāpatur prātā, ka liela daļa pieaugušu suņu uzvedības problēmu ir tieši kucēnu vecumā pieļauto kļūdu vai sistemātiskas audzināšanas trūkuma sekas. Zelta pamatprincips suņa audzināšanā – neatbalsti un nepieļauj tādu kucēna uzvedību, kuru nevēlies, lai atkārto pieaudzis suns. Tas jāpatur prātā ikvienam kucēna saimniekam neatkarīgi no tā, vai tiks apmeklēta suņu skoliņa, vai prasmes tiks apgūtas pašmācības ceļā,” skaidro kinoloģe. Viņa arī iedrošina suņu saimniekus nežēlot laiku un enerģiju mīluļa augšanas un attīstības pirmajā gadā – laika gaitā tas noteikti atmaksāsies!
Autors: Rimi
Kad ir tik grūti: padomi, kā pārdzīvot šķiršanos un nepazaudēt sevi
Tici mums, neviens negrib šķirties. Šķiršanās veido dziļas negatīvās emocijas, un tev nākas koncentrēties visam, kas neatgādina par bijušo. Problēma ir tajā, ka pateikt to ir daudz vienkāršāk, nekā izdarīt. Brūču dziedēšana prasa laiku un pacietību, un mēs vēlamies tev tajā palīdzēt.
Ko darīt pirmām kārtām?
Paņemt pauzi. Pēc šķiršanās ir jāsagatavo sevi tam, ko varētu nosaukt par radikālu fokusa maiņu. Tas ir, tev ir jāpieņem fakts, ka tavs ķermenis (it īpaši smadzene), izjūt spēcīgas izmaiņas. Romantiskās attiecībās mūsu smadzenes izstrādā dopamīnu, kurš uzlabo omu un pašsajūtu. Šķiršanās dopamīna līmeni manāmi pazemina.
Katrs mēģinājums uzrakstīt vai piezvanīt bijušajam vai vēlme apskatīt viņa profilus sociālajos tīklos, sniedz tikai vāju mierinājumu, pēc kura iestājas vēl lielākas skumjas. Lai tā nenotiktu, mēģini pretoties vēlmei spert šādus soļus. Nogaidi, līdz tavs stāvoklis nostabilizējas, un sāc domāt loģiski par turpmāko dzīvi.
Vai vajadzētu bijušo izdzēst no saviem sociālajiem tīkliem un kontaktu saraksta telefonā?
Kopumā tas būtu jauki, jā. Tā tu vismaz nedaudz no viņa attālināsies. Kādam ērtāk ir vienkārši nobloķēt vai izdzēst no draugu saraksta, bet kāds cits labprāt pats paņem pauzi no visiem sociālajiem tīkliem.
Tev ir vajadzīgs laiks un telpa sev, lai atkal no jauna varētu uzelpot ar pilnu krūti. Sakaru uzturēšana sociālajos tīklos šo tavu telpu sašaurina. Ja šis cilvēks tavā dzīvē ieņēma svarīgu lomu, tad caur soc.tīkliem tu saņemsi par viņu jaunu informāciju, patīk tev tas vai, nē. Piemēram, fotogrāfija ar jaunu draudzeni jūsu iecienītajā restorānā. Auč.
Ko darīt, ja oficiāli jūs neesat izšķīrušies, bet „plūstat pa straumi”?
Ir atšķirība starp vēlmi šķirties un tās nepieciešamību. Visi grib šķirties mierīgi, taču tu nevari būt 100% pārliecināta par viņa uzvedību. Un, ja viņš negrib normāli visu izrunāt, tad miera noteikti nebūs. Šajā gadījumā tu vari tikai nokoncentrēties uz savām domām un vēlmēm, jo tā tu ātrāk ieiesi vecajās sliedēs.
Kā pēc šķiršanās atkal atrast sevi?
Pēc šķiršanās periods ir lielisks laiks, kad atjaunot attiecības ar savu iekšējo „es”. Tas varbūt izklausās savādi, jo noteikti ne daudz cilvēku piekritīs tam, ka attiecību šķiršanai ir arī savi plusi. Bet tie ir. Pēc šķiršanās tev ir jābūt gatavai mainīties, jo tāda kā iepriekš tu palikt vairs nevari. Paskaties spogulī un no jauna ar sevi iepazīsties. Atzīsti savas kļūdas, pārdomā, ko attiecībās darīji pareizi un ko – nepareizi. Saproti, ka tava laime ir daudz svarīgāka par tā cilvēka domām, ar kuru tavi ceļi ir šķīrušies.
Avots: Cosmo.ru
Kad ir laiks zīdaini sēdināt pie lielā ģimenes galda?
Viena no kļūdām, ko visbiežāk pieļauj vecāki attiecībā uz bērnu barošanu, ir pārāk agra vai, tieši otrādi, pārāk novēlota pāreja no zīdaiņu uztura uz pārtiku, ko lieto visa ģimene. Kā izvēlēties piemērotu brīdi, kad mazo sēdināt pie galda kopā ar citiem, stāsta uztura speciāliste, Rimi Bērniemveselīgas ēšanas eksperte Olga Ļubina.
Četru zobu spēks
Ja mazais pats sēž, spēj noturēt rociņā karoti, ja bērnam jau ir pietiekami daudz zobu, kas ļauj nokost un sakošļāt neviendabīgas konsistences ēdienu, bērns var būt gatavs sēsties pie lielā ģimenes galda. Katrs bērns attīstās savā tempā, tāpēc vecākiem jāseko līdzi mazuļa prasmēm un interesēm par apkārt notiekošo.
“Parasti bērniem ap gada vecumu ir 6–8 zobi. Jau ar četriem zobiem – diviem lejā un diviem augšā – pietiek, lai tiktu galā ar sakošļājamu ēdienu. Ja bērnu ēdiens acīmredzami interesē un viņš vēlas pagaršot to, kas atrodas uz vecāku šķīvja, bez steigas var sākt pāreju no zīdaiņu uztura uz pieaugušo. Tomēr neiesaku to darīt, pirms bērns sasniedzis gada vecumu,” aicina Olga Ļubina, piebilstot – pāreja uz ģimenes uzturu nenozīmē, ka bērns nu var ēst ceptus vai fritētus ēdienus, desas vai asi pikantas zupas, piemēram, tradicionālo soļanku.
Lai ēdiens stiprina, nevis kaitē
Mazulis pēkšņi nepārvēršas no zīdaiņa par lielu cilvēku, tāpēc maza bērna uzturam jābūt ne mazāk saudzējošam kā zīdaiņa vecumā, pakāpeniski pievienojot jaunus produktus – tie var būt vārīti, sautēti, tvaicēti. “Mazuļi ir ļoti jutīgi pret dažādām garšas niansēm. Tas, kas jums kā vecākiem šķiet garšīgs, bērnam var likties pārāk sāļš vai pārāk ass, tādēļ nevajadzētu aizrauties ar garšvielu un garšaugu pievienošanu,” stāsta Rimi Bērniem uztura speciāliste.
Tas gan nenozīmē, ka bērnam paredzētajām zupām vai sautējumiem jābūt bezgaršīgiem. Mazuļa ēdienam noteikti var pievienot garšvielas, taču ļoti svarīgi sekot līdzi, lai ēdiens nepiedegtu un nebūtu pārbagāts ar garšām. “Iesaku visas garšvielas ēdienam pievienot pašās gatavošanas beigās. Tā jūs varat pagatavot kopīgu maltīti visiem, beigās atdalot pieaugušo porciju no bērna porcijas un savu maltīti bez bažām papildinot ar iecienītajām garšvielām,” iesaka Olga Ļubina.
Ļaujiet ābolam kraukšķēt!
Pāreja no zīdaiņa uztura uz ģimenes pārtiku notiek pakāpeniski: vieniem tā var prasīt dažas nedēļas, citiem pat vairākus mēnešus, jo katrs bērns ir atšķirīgs un būtu veltīgi gaidīt, ka viss notiks kā pēc grāmatas. Nekur nav jāsteidzas, taču no viena ieraduma gan labāk atbrīvoties pēc iespējas ātrāk – Olga Ļubina iesaka pārāk neaizrauties ar blendētu ēdienu: “Saprotu, ka mammām bieži ir bail dot mazajam ēdienu gabaliņos, jo pastāv aizrīšanās risks. Taču bērnam ir jāmācās kost un košļāt. Starp citu, tam ir liela nozīme arī valodas un runas attīstībā, jo tiek nodarbināti sejas muskuļi, kas atbild par artikulācijas procesiem.”
Citus padomus par bērnu audzināšanu, uzturu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniemplatformā www.rimiberniem.lv. Šeitpieredzēpar uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi Rimi Bērniemeksperti –psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformāir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.
Autors: Rimi
Kad gribas labāk, bet lētāk: Kā ietaupīt, dodoties uz restorānu
Pieci vienkārši padomi, kā garšīgi paēst un iztērēt pēc iespējas mazāk naudas.
Izmanto sociālos tīklus
“Seko” sev iecienīto restorānu un kafejnīcu profiliem. Tā tu nepalaidīsi garām informāciju par akcijām, atlaidēm, īpašajiem piedāvājumiem un konkursiem.
Pasaki, ka tev ir svētki
Ja tu dodies uz restorānu īpaša gadījuma vadīta (piemēram, svinēt dzimšanas dienu vai kāzu jubileju), rezervē galdiņu laicīgi un paziņo personālam par to, ka tev ir svētki. Daudzas iestādes jubilāriem piedāvā atlaides.
Pat, ja nekādu īpašo piedāvājumu jubilejām restorānā nav, var gadīties, ka tu saņemsi komplimentāro šampanieša glāzi vai desertu.
Ieplāno laicīgi
Lai ietaupītu, pirms došanās uz restorānu izpēti viņu mājaslapu vai sociālo tīklu profiles. Varbūt restorāns piedāvā atlaides konkrētā dienas laikā vai nedēļas dienā; varbūt viņiem ir “pērc 2 maksā par 1” piedāvājums. Saskaņo to ar saviem plāniem, izpēti cenas un dodies tad, kad tavam maciņam tas būs izdevīgāk.
Izvairies no svētku dienām
Privātos svētkos restorānā var dabūt atlaidi, bet, ja runa ir par oficiāliem svētkiem (Jaunais Gads, Sieviešu diena, Valentīndiena), tad no restorāniem labāk būtu izvairīties.
Pirmkārt, ir iestādes, kas svētku dienās paaugstina cenas. Otrkārt, cilvēku, kas tajā dienā gribēs apmeklēt restorānu, būs daudz vairāk, tāpēc pastāv risks, ka tev būs ilgi jāgaida savs pasūtījums vai arī vispār pie galdiņa netiksi.
Dalies ar ēdienu un nepasūti daudz
Pilnvērtīgas vakariņas, kas sastāv no startera, pamatēdiena, deserta un dzērieniem var daudz izmaksāt. Jau laicīgi novērtē porciju izmēru un apdomā, vai spēsi visu apēst. Varbūt labāk izvēlēties kaut ko vienu? Ja tu neesi desertu mīle, tad vari ierosināt paņemt vienu desertu uz diviem.
Kad gribas kliegt “PIETIEK”, bet nespēj pieņemt lēmumu. Izlasi!
Mēs katrs sēžam skudru pūznī. Nav ērti. Kož. Rāpo. Kādam patrāpījies mīzeņu pūznis, tam vēl uzčurā. Kāds sēž divos – trijos pūžņos, kādam sanācis gan ar dibenu, gan katru roku un kāju iemērkties savā pūznī.
Un tā mēs sēžam. Joprojām kož un rāpo, un kaitina. Bet mēs sēžam un meklējam atrunas. Redz, nav jau tik traki, paciest var. It kā kož, bet vismaz neuzčurā. Pēc kāda brīža tā kodiena vieta pārstāj sūrstēt. Nē, nu varbūt nemaz nav tik slikti, kā liekas?
Un sēžam. Un domājam jaunas un jaunas atrunas. Domājam, ka paši sabiezinām krāsas. Domājam, ka pārspīlējam ar to skudru skaitu, kas mūs ir sakodušas, ka pārspīlējam ar to, cik sāpīgs ir kodiens, un to, cik patiesībā neērts ir skudru pūznis…
Un beigu beigās paši padarām sevi par vainīgiem, ka lamājam un aprunājam mūsu neērto, divus, trīs, piecus neērtos skudru pūžņus pilnīgi bez iemesla, jo tas ir normāli – sēdēt pūznī un ļaut, lai kož, bet mēs te atļaujamies kaut ko smilkstēt un čīkstēt, ka mums kož un sāp, ka nav ērti. Jo tas ir normāli – pieciest diskomfortu, kad patiesībā esam pelnījuši ko vairāk, kaut ko, kas mūs nesāpinās, būs ērts un patiešām patīkams.
Un labi, ka vispār ir skudru pūznis, kurā sēdēt.
Bet tas nav labi, jo TEV NAV JĀSĒŽ SKUDRU PŪZNĪ. Man nav jāsēž skudru pūznī. Tavai mammai, tavam vīram, bērnam, kaimiņam, kolēģei, nevienam no mums nav jāsēž skudru pūznī!!!
Šie skudru pūžņi lielākoties ir darbi, kuros strādājam. Reizēm tās ir ģimenes, kuras esam izveidojuši, vai pašdarbnieku kolektīvi, kuros piedalāmies.
Ir jāsaprot divas lietas :
- ja tu darbā, ģimenē, kolektīvā jūties kā iesēdusies skudru pūznī, ja nav patīkami, ja kož, ja nav ērti, tad TEV TUR NAV JĀBŪT;
-
KAMĒR NEIZKĀPSI NO PŪŽŅA, KURĀ SĒDI, TU FIZISKI NEVARI IESĒSTIES ĒRTĀ, MĪKSTĀ, TĪRĀ KRĒSLĀ!!!
Un te sākas pats grūtākais – atzīt, ka pūznis ir gana neērts, lai no tā beidzot izkāptu, un pieņemt lēmumu no tā izkāpt.
Ja nu nav krēsla, kurā pēc tam iesēsties?
Šis ir galvenais iemesls, galvenās rūpes un raizes, kad gatavojies pieņemt lēmumu izkāpt no pūžņa. Ja nu nav krēsla, kur apsēsties? Nekas, pastaigāsi apkārt, izlocīsi kājas, pastāvēsi kājās, galu galā aiziesi līdz krēslam, kas stāv netālu no tevis! Tici man, ir daudz krēslu, kurus varēsi izmēģināt un izvēlēties sev tīkamāko. Un tie visi neatrodas sānu pie sāna ar tavu neērto pūzni. Būs jāpasper pāris soļi. Bet tas ir to vērts.
Ja nu mani neviens neiemīlēs, kad būšu izšķīrusies no vīrieša (, kurš mani tāpat nemīl)?
Ja nu es vairs nevarēšu dejot (kādā citā no tūkstošiem kolektīvu), ja aiziešu no šī kolektīva?
Ja nu es nevarēšu atrast darbu pēc tam, kad būšu aizgājusi no tā, kurā esmu iestrēgusi, kur tik daudz kas besī un traucē, un kaitina (, bet patiesībā jau nav tik traki)?
Atceries – tu dzīvo vienreiz. Un tava dzīve nav bezizmēra. Cik vēl ilgi tu marinēsies savā skudru pūznī?
Šī ir tava dzīve, un TEV ir jāpieņem lēmums. Līdzko būsi to izdarījusi, šīs durvis aizvērsies ciet un atvērsies nākamās. Tā tas vienkārši ir iekārtots. Atliek tikai pagrozīt galvu, palūkoties apkārt, ieraudzīt atvērtās durvis un aiziet tos pāris soļus līdz tām.
Tu esi pelnījusi skaistu un laimīgu dzīvi. Piecelies no skudru pūžņa, nokrati kukaiņus, izloki kājas un apsēdies tajā ērtajā krēslā!
Esi drosmīga!
Dieviete.lv redaktore Lapsa
Kad gribas kaut ko jaunu – uzzini, kā atsvaidzināt savu mājokli “pa lēto”!
Neļauj budžeta ierobežojumiem stāties tavā ceļā, kad vēlies uzfrišināt savu mājokli. Zemāk apkopotās idejas tev izmaksās ļoti maz vai vispār ne centa!
Pārkārto mēbeles. Viens no efektīvākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā mājoklim piešķirt jaunu skatu, ir mēbeļu pārkārtošana. Iesākumā vari uzzīmēt plānu, kā tu vēlētos mēbeles pārstumdīt. Ja tu sāksi ar lielāko, tu manīsi, kā tavai telpai tiek piešķirtas jaunas apprises!
Pārstrādā vecās pudeles. Nevajag izlietotās stikla pudeles vienkārši izmest. Piešķir tām otro elpu un pārvērt tās par dekorācijām. Vīna pudeles var noklāt ar spīdumiem, notīt ar krāsainiem diegiem un pārvērst par gaumīgu vāzi. Ja tu vēlies spert lielāku soli, no zaļā vai zilā stikla pudelēm izveido lampu abažūrus!
Uzrīko ģenerāltīrīšanu. Mēs te nerunājam par iknedēļas ātro uzkopšanu, bet gan par kārtīgu “no stūra līdz stūrim” mājas beršanu. Putekļu noslaucīšana, spilvenu izmazgāšana un paklāju kārtīga iztīrīšana var pārvērst tavu mājokli līdz nepazīšanai.
Izmanto fotogrāfijas. Tās pavisam droši var pārvērst nelielās gleznās, apvienot kolāžās vai izvietot uz plauktiem jaunos rāmīšos. Iespēju ir daudz.
Pārkārto atvērtos plauktus. Radīt jaunu izskatu ne vienmēr nozīmē pirkt kaut ko jaunu. Dažkārt pietiek ar to, ka jau esošās lietas izkārto citā secībā.
Ienes mājā krāsas! Ziedi vāzē var diezgan efektīvi atsvaidzināt telpu. Virtuvē ienes dilles, baziliku, rozmarīnu… Izskatīsies jauki, bet smaržos vēl jaukāk!
Avots: Homelife.com.au
Kad gribas ilgstošas attiecības: Sieviešu tipi, no kuriem vīrieši izvairās
Paveroties apkārt var redzēt daudz vientuļu vīriešu. Viņi ir dažāda vecuma, no dažādiem sociāliem slāņiem, ar dažādiem dzīves uzskatiem. Vienīgais, kas viņus visus vieno, ir vientulība. Kāpēc tā? Ir taču tik daudz skaistu, jauku un vientuļu sieviešu, bet viņas sev nevar atrast otru pusīti. Izrādās, ka ir vairāki sieviešu tipi, kuri vīriešiem ne visai patīk…
Pārāk pašpārliecināta
Viņas ar savu uzvedību parāda, ka uz satikšanos nav atnākusi intereses pēc, bet gan, lai izdarītu vīrietim milzīgu pakalpojumu. Viņai nekad nav laika, bieži skatās pulkstenī un pārsvarā visas viņas sarunas balstās uz to, cik viņai viss ir labi – darbā, mājās un pat personīgajā dzīvē.
Pārāk ”pareiza”
Jo tuvāk vīrietis iepazīst šādu sievieti, jo vairāk viņa sāk kaitināt ar savu pareizumu. Viņa nedzer ne piles alkohola, nesmēķē, nodarbojas ar jogu un gulēt iet tieši 22:00. Neviļus rodas jautājums – viņa vispār ar seksu nodarbojas, vai arī to viņa uzskata par kaitīgu ieradumu? Jo ilgāk vīrietis ir kopā ar tādu sievieti, jo skaidrāk saprot, ka viņš nekad nevarēs būt viņš pats.
Maniakāla tieksme apprecēties
Ja vīrieti jau otrajā randiņā grib iepazīstināt ar vecākiem- viņš bēg. Tādas sievietes daudz runā par ģimeniskām vērtībām, stāsta, kā iepazinās viņas vecāki un par to, ka viņi joprojām ir kopā. Stāsta par savām iecerēm pēc iespējas ātrāk izveidot savu ģimeni un iekārtot kopīgu mājokli. Saprotiet pareizi, ”vīriešiem nav nekas pretī pret ”ģimenes ligzdām”, viņiem vienkārši patīk, ka lietas rit savu gaitu. Tik strauja ”ģimenes ligzdas” būvēšana viņiem drīzāk asociējas ar sprostu.
Kas domā, ka vīrietis ir viņas otrais maks
Praktiski visus vīriešus tracina tas, ka sievietes uzskata, ka vīrieša obligātais pienākums ir par visu maksāt. Protams, ja izrādīsi vēlmi pati samaksāt par savu kokteili, viņš to novērtēs, bet izdarīt neļaus. Bet, ja viņam tas būs jādara visas reizes un pie tam vēl vienmēr jāpērk tev kleitas un lūpukrāsas, viņš bēgs.
Pārāk uzmācīga
Ģenētiski praktiski jebkuram vīrietim ir izteikta vēlme justies brīvam. Savu brīvību viņš ir gatavs atdot tikai tai vienīgajai, kuru viņš mīlēs. Bet, kad viņa personiskās dzīves telpā visur tiek izlikti sarkanie karodziņi- visticamāk viņš izstrādās bēgšanas plānu.
Vecāko klašu skolotāja
Šīs sievietes var atpazīt jau pēc ģērbšanās stila – tas būs lietišķs kostīms un, ja tas arī būs brīvā laika apģērbs, tas noteikti neizcels viņas seksualitāti. Viņa ir staigājošā enciklopēdija un viņai pilnīgi par visu ir savs viedoklis. Viņas rada ļoti daudz vīrietim neērtas situācijas, lienot iekšā ”veču” sarunās par tehniku, politiku, zinātni un biznesu.
Tāda, kas pārāk koncentrējas uz savu ārējo izskatu
Tāda sieviete visu savu dzīvi velta savam ķermenim. Viņas diena dalās divās daļās – pirms un pēc skaistumkopšanas salona. Un ko mēs rezultātā iegūstam? Skaistu ārieni, gludu ādu, bet tukšu galvu… Viņa tik ļoti koncentrējas uz savu ārējo skaistumu, ka pilnīgi pametusi novārtā savu iekšējo skaistumu. Bez šaubām- vīriešiem patīk koptas sievietes, bet ne ilgstošām attiecībā. Ilgstošām attiecībām tomēr vajag kaut ko vairāk.
Autors: Dieviete.lv
Kad gribas celt pašvērtējumu: Iedvesmojoši citāti sievietēm par sievietēm
„Dievs radīja sievietes skaistas, lai vīrieši viņas varētu iemīlēt, un mazliet stulbas, lai viņas varētu iemīlēt vīriešus.”
„Labākajam draugam vīrietis var atdot visu. Visu, tikai ne to sievieti, kuru mīl.”
„Es esmu ar mieru dzīvot pasaulē, kurā valda vīrieši, tik ilgi, kamēr es tajā varu būt sieviete.”
„Pasaulē neatradīsiet tik daudz bagātu vīriešu, cik skaistu sieviešu tos ir pelnījušas.”
„Sievietes runā par mīlestību, bet klusē par mīļākajiem. Vīrieši dara otrādi – runā par mīļākajām, bet klusē par mīlestību.”
„Savaldīt sevi, kad ir skumīgi un nerīkot drāmu, kad ir sāpīgi – lūk, kas nozīmē ideāla sieviete.”
„Sieviete ir gudrāka par vīrieti, jo, zinot mazāk, saprot vairāk.”
„Raugoties no bioloģijas skatapunkta – ja tev kaut kas kož, tad tas visticamāk ir sievietes dzimtes.”
„Vīrieši, kuri sievietēm nepiedod viņu mazās nepilnības, nekad nespēs baudīt viņas lielākās pilnības.”
„Sievietēm piemīt pārsteidzoša intuīcija. Viņas pamana visu, izņemot acīmredzamas lietas.”
„Lai arī cik spēcīga būtu sieviete, viņa gaida vīrieti, kas ir spēcīgāks par viņu. Ne jau tāpēc, lai viņš ierobežotu viņas brīvību, bet gan tāpēc, lai viņš ļautu viņai sajusties vājākai.”
„Sievietes skaistums nav apģērbā, figūrā vai frizūrā. Tas ir acu mirdzumā, jo tās ir vārdi uz sirdi, kur mājo mīlestība.”
„Labāk ir būt neuzticīgai, nekā uzticīgai bez vēlmes būt.”
„Gudra sieviete ir tāda, kura sabiedrībā var uzvesties cik vien muļķīgi vēlas.”
„Mīlestība ir labākā kosmētika.”
„Ja tu sevi nemīli, tad arī neviens cits tevi nemīlēs.”
„Es esmu māte. Un māte nekad nav vientuļa.”
Avots: Womanhi.ru
Kad grāmatām pieaug kājas
Vispār neuzskatu sevi par skopu cilvēku, sevišķi naudas lietās nē. Taču ir kāda dzīves joma, kurā man regulāri jāizcīna cīņa pašai ar sevi. Starp vēlmi dalīties priekā un privātīpašnieciskuma instinktu. Tas ir tad, kad ir runa par filmām, mūziku un grāmatām.
To, cik ātri grāmatām, mūzikas diskiem un filmu DVD spēj pieaugt kājas, droši vien zina visi. It kā atceries, ka esi kādam iedevusi izlasīt savu mīļāko Murakami, bet kam tieši? Ar laiku tādu pazudušo dēlu un meitu izveidojas vesels saraksts, taču ko ar to iesākt, arī nav skaidrs. Neapzvanīsi taču visu telefona grāmatu ar jautājumu: "Čau, vai pie tevis gadījumā nav mans Rozes vārds?" Šad un tad dzīve sagādā pārsteigumus un kāds no paziņām pēc gadiem pieciem noliek tev priekšā grāmatu, par kuras eksistenci jau sen biji aizmirsusi. Izrādās, cilvēks pārvācas uz jaunu dzīvokli un, saiņojot mantas, nejauši to atradis. Bet cik nav tādu grāmatu vai DVD, kas tā arī paliek bijušo boifrendu, sen nesatiktu paziņu un citu no tavas dzīves izgaisušo cilvēku plauktos…
Trakākais, ka parasti pazūd tieši tās lietas, kuras tev pašai ir īpaši dārgas. Shēma parasti ir šāda: es nopērku grāmatu un, jau lasot, esmu tādā sajūsmā, ka piestāstu par to pilnas ausis visiem draugiem, kas pagadās man ceļā un ir gatavi uzklausīt. Vairāki no viņiem saspicē ausis un iedegas – iedosi pēc tam izlasīt? Protams, es saku. Un kādam arī iedodu. Savu pēdējā laika mīļāko grāmatu. Vai filmu. Nu, kā lai nedalās priekā, ja emocijas un intelektuālā bauda plūst pāri malām?
Vēl trakāk ir, ja mājās ierodas ciemiņi un pieplok pie filmu un grāmatu plaukta. Tad tikai skaties, kā katrs sagrābj rokās pa čupiņai, zvērot, ka "pēc trim dienām obligāti atdos". Ir, protams, tādi cilvēki, kas tiešām atdod. Bet lielākā daļa – pat visgodīgākie un apzinīgākie – ar atdošanu nesteidzas.
Zinu, zinu, jūs teiksiet – vajag pierakstīt, ko un kam esi aizdevis. Esmu mēģinājusi, tikai tā ir viena no tām labajām apņemšanām, kas aizmirstas jau pirmajā situācijā, kad pie rokas nav pildspalvas. Sevišķi pēc tādām ballītēm – nākamajā rītā mēģināt attīt filmu, ko kurš ir aizņēmies, ir diezgan neiespējami. Tāpēc apburtais loks turpinās. Un es joprojām turpinu aizdot, pazaudēt un atgūt.
Man gan jāatzīstas, ka nesen kādam draugam atklāti pateicu – mans Monty Python skeču komplekts no mājas iznests netiks. Viņš drusku uzmeta lūpu, bet tad samierinājās un pieteicās ciemos skatīties tepat uz vietas. Un beigās izdevās jautrs vakars…
Kad galvassāpes ir diabēta dēļ jeb 7 jautājumi par cukura diabētu!
Sastopoties ar diagnozi cukura diabēts, rodas daudz jautājumu gan par pašu slimību, gan uzturu, gan ieradumiem, kas, iespējams, būs jāmaina vai jāpielāgo. Šīs atbildes ir informatīvas ikvienam mūsu sabiedrībā. “Labi, ka pacienti uzdod jautājumus. Tā ir iespēja uzzināt vairāk, lai slimību varētu labāk izprast, kontrolēt un ar to sadzīvot,” saka endokrinoloģe, medicīnas zinātņu doktore Indra Štelmane. „Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone sīkāk raksturo, uz kuriem jautājumiem atbildes rodamas kopā ar farmaceitu.
Vai 2. tipa cukura diabēts var pāriet 1. tipa cukura diabētā?
Šāds jautājums droši vien ienāk prātā ne vienam vien 2. tipa cukura diabēta pacientam, īpaši, ja diabētu ārstē ar insulīnu vai arī tas tiek ieteikts. Īsā atbilde – nē.
1.tipa cukura diabēts un 2.tipa cukura diabēts ir atšķirīgas slimības. 1.tipa diabēts ir autoimūna slimība, kur autoimūna procesa rezultātā ir gājušas bojā aizkuņģa dziedzera šūnas, kas ražo insulīnu. Šī slimība visbiežāk skar bērnus, jauniešus un jaunus cilvēkus, tomēr ar to var saslimt arī jebkurā vecumā. 1. tipa diabētu ārstē tikai ar insulīna injekcijām.
2. tipa diabēts – visbiežāk sastopamā diabēta forma – rodas insulīna rezistences dēļ. Insulīna rezistence ir audu nejutīgums pret insulīnu. Tas nozīmē, ka organisma šūnas nespēj insulīnu atbilstoši izmantot un glikoze asinīs paaugstinās. Insulīna rezistenci var mazināt, samazinot lieko svaru, ar veselīgu uzturu, aktivizējot dzīvesveidu. Taču vairumam 2. tipa diabēta pacientu ir nepieciešami arī medikamenti glikozes līmeņa normalizēšanai. Visbiežāk slimība skar pieaugušos un vecāka gadagājuma cilvēkus, taču pēdējos gados – arī mazaktīvus bērnus ar lieko svaru.
Ja aizkuņģa dziedzeris izsīkst un ražo arvien mazāk insulīna, pienāk brīdis, kad arī 2. tipa diabēta ārstēšana papildināma ar insulīna injekcijām. Secinājums – 2. tipa cukura diabēts nevar pāriet 1. tipa cukura diabētā. Tiesa, mēdz būt gadījumi, kad slimības atklāšanas laikā nevar precīzi noteikt, kāda tipa cukura diabēts tas ir, jo slimības sākumā sūdzības un pazīmes ir vienādas. Piemēram, uzskata, ka tas ir 2. tips, tomēr pēc neilga laika diagnozi izdodas precizēt. Var būt arī otrādi – ir noteikta 1. tipa cukura diabēta diagnoze, taču vēlāk noskaidrojas, ka tas ir 2. tipa cukura diabēts.
Kā zināt, cik daudz liekā svara vajadzēs mazināt, lai uzlabotu veselību?
Svaru mazināt nav sarežģīti, taču šo samazinājumu mēdz būt grūti saglabāt. Vislabākie un noturīgākie rezultāti ir, ja svaru mazina lēni un pakāpeniski. Speciālisti iesaka gada laikā zaudēt 10–15 % liekā svara. Piemēram, ja svars ir 90 kg, tad gada laikā ieteicams zaudēt 9–13 kg. Tā katru gadu, līdz sasniegts vēlamais vai optimālais svars.
Lai mazinātu svaru, ieteicams izvērtēt un pārskatīt ēdienkarti, samazināt uztura apjomu un veikt vairāk fizisko aktivitāšu. Uzturam jābūt veselīgākam un sabalansētam, savukārt fiziskām aktivitātēm jākļūst par dzīvesveidu, nevis īslaicīgu pasākumu. Tikai tad rezultāts būs noturīgs.
Asins analīžu rezultāts uzrāda paaugstinātu triglicerīdu līmeni. Ko tas nozīme un vai to var normalizēt, nelietojot medikamentus?
Asinīs cirkulē divas galvenās taukvielas: holesterīns un triglicerīdi. Triglicerīdi ir izplatītākais tauku veids organismā. Tie ir nepieciešami, taču pārmērīgā daudzumā var būt kaitīgi un palielināt sirds slimību risku. Triglicerīdus uzņem galvenokārt ar uzturu – sviests, cūku tauki, transtaukskābes. Arī augu un zivju eļļas ir triglicerīdi. Tātad, gan “veselīgie”, gan “neveselīgie” tauki paaugstina triglicerīdu līmeni (“neveselīgie” – vairāk). Arī rafinēti, vienkārši ogļhidrāti, balto miltu produkti un alkohols var palielināt triglicerīdu līmeni asinīs. Triglicerīdu līmeni asinīs paaugstinās arī pārmērīga fruktozes uzņemšana – ar fruktozes kukurūzas sīrupu vai agaves sīrupu tiek saldināti dzērieni un produkti, arī augļi satur daudz fruktozes, tāpēc iesaka katru dienu apēst ne vairāk kā 2-3 augļu porcijas.
Apēdot vairāk kaloriju nekā nepieciešams, tās tiek uzglabātas triglicerīdu formā. Ja nepieciešams, vēlāk organisms tās var izmantot enerģijas iegūšanai.
Asinīs triglicerīdiem nevajadzētu būt vairāk kā 1,7 mmol/l.
Lai samazinātu triglicerīdu līmeni asinīs, liela loma ir dzīvesveidam – svara mazināšanai, fizisko aktivitāšu palielināšanai un izmaiņām uzturā. Mazāk jālieto rafinētie un vienkāršie ogļhidrāti – saldumi, cukurs, balto miltu produkti, jāsamazina taukvielu uzņemšana, jāierobežo piesātinātie tauki, palielinot uzturā omega-3 taukskābju un šķīstošo šķiedrvielu apjomu. Omega-3 taukskābes atrodamas zivīs – sardīnēs, tuncī, skumbrijā un lasī. Augu izcelsmes omega-3 taukskābes ir linsēklu eļļā, valriekstos, kaņepēs, olīveļļā. Zivis uzturā būtu jālieto vismaz divas reizes nedēļā, savukārt linsēklas var pievienot biezpienam, putrām, brokastu pārslām.
Vai kafija satur ogļhidrātus un vai tā var paaugstināt glikozes līmeni asinīs?
Kafija satur kofeīnu, kas ietekmē organismu dažādos veidos. Standarta krūze filtrētas kafijas (240 ml) satur aptuveni 96 miligramus kofeīna, espreso porcijā (30 ml) tā ir aptuveni 63 miligrami. Kofeīns stimulē smadzeņu darbību un paātrina vielu maiņu, un tas paaugstina arī glikozes līmeni asinīs (ja vien to jau nav izdarījis pievienotais cukurs un piens), jo veicina glikogēna atbrīvošanos no rezervēm aknās. Saprotams, ka glikozes paaugstināšanās ir atkarīga no izdzertās kafijas daudzuma un stipruma. Jāņem vērā, ka glikozes kāpumu var radīt arī pārējie kofeīnu saturošie dzērieni, piemēram, tēja (izņemot zāļu tējas), daži enerģijas dzērieni. Arī kola un šokolāde satur kofeīnu, taču mazāk. Glikozes paaugstināšanās, lietojot šos produktus, gan būs saistīta ar ievērojamo cukura daudzumu tajos.
Tomēr pilnībā no kafijas arī nav jāatsakās. Lūk, kāds varētu būt risinājums!
- Izvēlēties bezkofeīna kafiju – tajā ir tikai 2–3 miligrami kofeīna, taču ir saglabājusies lieliska kafijas garšas buķete. Var veidot arī bezkofeīna un parastas kafijas maisījumu dažādās proporcijās, piemēram, 50/50.
- Dzerot brokastīs īstu kafiju, vajadzētu padomāt par nelielu fizisku slodzi – pastaigu vai kāda mājas darba veikšanu pēc brokastīm. Tas pazeminās glikozes “pīķi”. Turpretī, ja lietojat īsas vai ātras darbības insulīnu pirms maltītēm, iespējams palīdzēs dažas papildu insulīna vienības pirms kafijas dzeršanas.
- Ja šķiet, ka kafija negatīvi ietekmē glikozes līmeni asinīs, samaziniet kafijas uzņemšanu līdz 240–300 mldienā.
- Baltas un saldas kafijas mīļotāji piena vietā var izmēģināt auzu, mandeļu vai sojas pienu, savukārt cukura vietā – kādu no bezkaloriju saldinātājiem.
Vai maltītes ogļhidrātu aprēķinā ir jāiekļauj šķiedrvielas?
Jautājums, vai maltītes ogļhidrātu aprēķinā iekļauj šķiedrvielas (MV – maizes vienībās) ir aktuāls cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu un tiem, kuri pirms maltītēm ievada īsas vai ātras darbības insulīnu, lai aprēķinātu ievadāmā insulīna devu attiecīgai ēdienreizei.
Kā zināms, šķiedrvielas (balastvielas) gremošanas traktā netiek sašķeltas un sagremotas. Tās pašas par sevi neietekmē glikozes līmeni asinīs. Ja vienā porcijā ir vairāk nekā 5 g šķiedrvielu, tad kopējais ogļhidrātu daudzums maltītē ir jāsamazina par attiecīgo šķiedrvielu daudzumu (gramos).
Tiem, kuri ir īpaši jutīgi pret insulīnu, ieteicams pirms MV aprēķina kopējo ogļhidrātu daudzumu samazināt par attiecīgo šķiedrvielu daudzumu (g) pat tad, ja vienā porcijā ir mazāk nekā 5 g šķiedrvielu.
Kad var uzskatīt, ka galvassāpes ir diabēta dēļ?
Diagnoze cukura diabēts nenozīmē to, ka jācieš arī no galvassāpēm. Taču galva mēdz sāpēt saistībā ar glikozes svārstībām asinīs. Pēkšņas galvassāpes var signalizēt par to, ka glikozes līmenis ir ārpus vēlamā normas intervāla. Jo biežāk glikozes līmenis svārstās, jo biežākas var būt galvassāpes. Tās pazūd, tiklīdz glikozes līmenis normalizējas.
Domājams, ka galvassāpes saistītas ar glikozes svārstību izraisītām hormonu epinefrīna un norepinefrīna izmaiņām. Tātad galvassāpes diabēta gadījumā ir sekundāras un saistītas ar hormonālām izmaiņām.
Galvassāpes paaugstināta glikozes līmeņa gadījumā sākas pakāpeniski un pastiprinās, kamēr glikozes līmenis ir paaugstināts.
Galvassāpes pazemināta glikozes līmeņa gadījumā ir pēkšņas, trulas, pulsējoša rakstura un bieži kombinējas ar citiem zema cukura līmeņa simptomiem.
Galvassāpju cēloņu ir daudz. Ja tomēr tās nevar izskaidrot ar glikozes svārstībām, jāvēršas pie ārsta, lai noskaidrotu sāpju iemeslu un rastu ārstēšanu.
Kā farmaceits var palīdzēt cukura diabēta pacientam sadzīvot ar slimību un to veiksmīgi kontrolēt?
“Lielākoties cukura diabēta pacienti ir labi informēti par nepieciešamajām dzīvesveida izmaiņām, medikamentu un medicīnas ierīču ikdienas lietošanu. Tomēr, lai cilvēks veiksmīgāk kontrolētu slimību un ar to sadzīvotu, vērtīga var būt arī sadarbība ar farmaceitu, kura uzdevums ir sniegt atbalstu terapijā un ieteikumus veselības uzturēšanā. Ar pacientu, kuram cukura diabēta diagnoze ir noteikta nupat, pirmā saruna aptiekā farmaceitiskās aprūpes ietvaros noteikti būs izvērsta, skaidrojot gan par medikamentu un medicīnas ierīču pareizu lietošanu, gan arī par izmaiņām ikdienā,” norāda “Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone.
Farmaceits vienmēr ir gatavs atgādināt par to, ka diagnoze nav kontrindikācija aktīvam dzīvesveidam, tieši otrādi – regulāras fiziskas aktivitātes ikdienā pazemina glikozes līmeni. Tā pat pieminēs, ka noteikti jāseko līdzi svara kontrolei, ka smēķēšanas atmešana novērsīs papildus cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs jeb hiperglikēmijas risku un labvēlīgi atsauksies uz sirds un asinsvadu sistēmu, kuras veselība iet rokrokā ar diagnozi cukura diabēts. Iespējams, ar diabēta pacientu būs nepieciešams pārrunāt par ikdienas uzturu, atgādināt, ka maltītes jāuzņem bez steigas, ka svaigi spiestas sulas vēlams atšķaidīt ar ūdeni, lai strauji nepaaugstinātu glikozes līmeni.
Farmaceits var mudināt rūpīgi sekot līdzi savam veselības stāvoklim, izvirzot mērķi aizkavēt vai laikus pamanīt komplikācijas pazīmes. Tas nozīmē pārbaudīt redzi, mērīt asinsspiedienu, sekot līdzi zobu veselībai, pēdu stāvoklim, noteikti izmantot iespēju apmeklēt podologu.
Ja terapijā ir nozīmēts insulīns, farmaceits ieteiks adatu maiņu katrai injekcijai, lai dūrieni nebūtu sāpīgi, atgādinās par pareizu insulīna ievadi, mainot dūriena vietas, lai izvairītos no audu sabiezējuma injekciju vietā, kā arī par to, ka, mājas apstākļos nosakot glikozes līmeni asinīs ar glikometru, adata ir jāmaina katru reizi.
Izsniedzot aptiekā medikamentus, farmaceits pievērsīs uzmanību kādi un cik daudz medikamentu ir izrakstīti, un polifarmācijas gadījumā (ja slimību dēļ cilvēks vienlaikus lieto piecus un vairāk medikamentus) informēs par iespējamo zāļu mijiedarbību, kas varētu attīstīt hipoglikēmijas (zema cukura līmeņa asinīs) risku.
Juta Namsone aicina cukura diabēta pacientus nekautrēties izmantot farmaceita resursu un droši uzdot jautājumus par visu, kas saistīts ar cukura diabēta un citu medikamentu lietošanu slimību ārstēšanā, kā arī profilaksi veselības uzturēšanā.
Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.
Kad galvā sāk rosīties dažādas domas…
Šodien nolēmu doties nelielā pastaigā. Viena. Jo vīrs guļ pēc vakardienas ballītes un nav pamodināms.
Pastaigā vienmēr sāk rosīties domas. Jautājumi sev. Kaut kādi pārmetumi.
Sapratu, ka ir kārtējā nedēļas nogale, ko pavadu mājās.
Es neesmu mājās sēdētāja, man patīk doties laukā, apmeklēt pasākumus, pastaigāties, redzēt kaut ko jaunu. Bet kā man darīt to, kas patīk, ja otrs cilvēks pazīst tikai datoru, tv, spēlītes un mūžīgi bubina, ka negrib neko darīt?
Mēs nekad savos kopā būšanas 7 gados neesam kopā devušies ceļojumā. Mēs nekad nebraucam nekur,nekad neapmeklējam pasākumus. 7 gadi. Un es jūtu, ka man tik daudz kā trūkst.
Es sāku domāt, ka mums nav nākotnes. Jo man nepatīk vākt visos stūros samestas smirdīgas zeķes. Jo man nepatīk, ka mājās pēc tusiņiem viss ir piekrāmēts ar alus pudelēm. Man nepatīk viņa draugi, kas mani acīm redzami neciena. Man nepatīk pārnākt mājās no darba un ieraudzīt viņu piedzērušu kopā ar čaļiem sēžam pie PC. Es varētu turpināt ilgi… Ar ierasto neapmierinātu sieviešu sarakstu- viņš manī neklausās, viņam viss vienalga utt. Bet ne jau par to man te būtu jāsūdzas.
Es tikai gribu kaut ko savādāku. Es centos. Bet nu mani spēki ir galā. Vai būtu grēks nolemt- viss, es esmu pelnījusi ko labāku?
Es augu. Gribu attīstīties. Visu laiku esmu kustībā. Biznesa idejas, skola, kursi, darbs, paaugstinājums utt.
Viņam- darbs,draugi,darbs,draugi, draugi un alus, daudz alus.
Hmmm… Esmu nogurusi.
Kad gadi skrien vēja ātrumā
Re, kaut gan vēl pat maijs nav sācies, šķiet, vasara jau klāt. Šis gads man ir mazliet citādāks, jo, katru dienu, stumjot bērna ratiņus, varu atļauties vairāk pavērot dabā notiekošo. Šķiet nesen priecājos par pirmo uzplaukušo lapu un uzziedējušo savvaļas ziedu, bet šodien jau ievu baltās ziedlapiņas birst, ābeles gatavojas uz ziedēšanu un ieraudzīju pat pirmos maijpuķīšu pumpurus. Dikti ātri paiet laiks!
Jocīgi, ka ap 20 gadiem tā īsti neaizdomājos, kā vasara skrien pēc vasaras. Bet, kad jau paliek 25, 30, tad mēs sākam domāt tā pa īstam. Tik daudz vēl gribētos paspēt un izdarīt! Apceļot Austrāliju un Jaunzēlandi – re, vajadzīgs gads. Doties iekarot Peru – vēl viens gads. Un pa vidu tam strādāt, lai varētu atļauties piepildīt savus sapņus – gads, gads un gads. Ak, un kur nu vēl, ja vēlamies vienu, divus vai trīs bērnus – tam visam nepieciešams laiks. Tas patiešām skrien ļoti ātri, vai ne? Tieši tāpēc nedrīkstam atļauties to izšķiest. Cik gan pasaulē būtu daudz apmierinātu cilvēku, ja katrs savu laiku pavadītu kvalitatīvi, lietderīgi un piepildīti. 🙂
Kad futūrisms tiekas ar augsto modi: Dior
Šīs, 2013. gada ziemas kolekcijas Dior saulesbrilles, nenoliedzami ir pārākās pakāpes ekspresija zīmola radošā direktora Rafa Simona izpildījumā, kura sevī ietver izcilu augstās modes un futūrisma elementu apvienojumu.
Nākušas pa taisno no mēles, jaunās un ekskluzīvās saulesbrilles lieliski pasvītro modes nama eleganci un gadu desmitiem slīpētās zināšanas. Tādejādi šīs futūristiskā dizaina un sievišķīgās būtības kombinācijas ietvaros prasmīgi tiek apspēlēts gan neticams vieglums, gan perfekta asimetrija, kas kopā rada nevainojami izsmalcinātu efektu.
Iespaidīgais saulesbriļļu dizains tiek prasmīgi apvienots ar maigi struktuālu interpretāciju par grafiskajām līnijām: to izliekumu definē metāla rāmis stilizētā taureņa formā, savukārt netradicionāli platais izliekums briļļu kājiņas savienojuma daļā nevainojami izceļ seju deniņu zonā.
Tāpat arī, bezrūpīgi spēlējoties ar asimetriju, jaunais saulesbriļļu modelis piedāvā to valkātājam uz savas ādas izjust izsmalcinātus un negaidītus krāsu pretstatus.
Arī vieglā metāla un acetāta materiālu saspēle tiek vēl pamanāmāk uzsvērta ar magnētisko krāsu kombināciju palīdzību:
➢ Zelta, matēti melnā un rozā krāsa savienojumā ar melnām kājiņām un tumši pelēkiem stikliņiem;
➢ Matēti gaiši zilā, zelta un matēti melnā krāsa kombinācijā ar melnām kājiņām un tumši ziliem stikliņiem;
➢ Matēti melnā, zelta un matēti tumši zilā krāsa savienojumā ar baltām kājiņām un tumši pelēkiem stikliņiem, kā arī
➢ Sudraba, matēti rozā un matēti baltie toņi apvienojumā ar zilām kājiņām un tumši pelēkiem stikliņiem.
Kā jau ierasts, arī šo, jauno, saulesbriļļu oriģinālais dizains prasmīgi tiek kombinēts ar Dior zīmolam raksturīgo augstākās kvalitātes izpausmi, savukārt ražošanas procesā pielietotās zināšanas svinīgi cildina modes nama mūžam nezūdošo eleganci.
Kad ēst taukainu ēdienu – no rīta vai vakarā?
Tauki ir pārtikas makroelements, un lai gan cilvēki, izdzirdot vārdu “tauki”, parasti izbīstas, tie ir pavisam nepieciešami ķermeņa normālai darbībai.
Ja tu ēdīsi par maz taukus:
1.Tu jutīsies izsalkusi (tas it īpaši novērojams ir sievietēm);
2.Tev var sākties problēmas ar hormonu izdalīšanos, kas izpaudīsies veselības problēmās un sliktā garastāvoklī;
3.Skan dīvaini, bet tu vari pārstāt dedzināt taukus, ja esi uz “diētas” un neuzņem pietiekami daudz pārtikas taukus;
Taukus voslabāk uzņemt to nepiesātinātajā formā. Šāda veida tauki atrodami neuzkarsētā eļļā, avokado, riekstos un sēklās, riekstu sviestā. Vislabāk uzņemt taukus, savukārt vajadzētu līdz ar visām ēdienreizēm pavisam nedaudz. Tauku iekļaušana ēdienreizē liks tavam ķermenim ilgāk pārstrādāt apēsto, un tu ilgāk paliksi paēdusi.
Dažādi pētījumi arī liecina, ka tauku uzņemšana uzreiz pēc pamošanās no rīta veicina ķermeņa tauku dedzināšanas procesu. Taukus nevajadzētu uzņemt tieši pirms fiziskām aktivitātēm, jo tie lēni pārstrādājas un var izraisīt smaguma sajūtu.
Autors: Dieviete.lv
Kad esat lemti viens otram – 5 pazīmes
Vai zini to brīnišķīgo sajūtu, kad ar savu partneri saprotaties no pusvārda? Jūs vieno kopīgi vaļasprieki, jums ir līdzīgs viedoklis par dzīvē svarīgiem jautājumiem un jūs ikdienā esat uz viena viļņa. Vai ar tevi ir tāpat? Izlasi par 5 pazīmēm, kas liecina: tu un tavs mīļotais esat lemti viens otram.
1. Jums ir daudz kopīgas intereses. Ja esat vienādi kaislīgi, ja lieta grozās ap sportu, modi, kulināriju vai jebkādu citu hobiju, punkts jūsu labā! Kopīgas intereses stiprina attiecības. Tā ir zīme, ka, iespējams, jums lemts būt kopā ilgus gadus.
2. Jums nepatīk vienas un tās pašas lietas. Līdzīgi ir ar jūsu attieksmi pret lietām un notikumiem, kas jums nav pa prātam. Mēdz teikt, ka kopīgs ienaidnieks vieno cilvēkus. Maigāk izsakoties, ja jums riebjas viena dziesma, abiem nepatīk kāds ēdiens vai tracina TV raidījums, arī tās ir labas ziņas.
3. Jūs dalāties savos noslēpumos. Vai viņš tev atzinās, ka raustīja valodu līdz sestajai klasei vienmēr, kad runāja ar savu pirmo mīlestību? Un vai tu viņam atklāji, ka nenormāli baidies no palikšanas vienatnē tumsā? Well done, tas nozīmē, ka esat soli tuvāk mūžīgai saticībai, ja jau variet atklāt viens otram lietas, ko baidieties pateikt citiem.
4. Jūs nevarat atraut rokas viens no otra. Sekss, protams, attiecībās nav galvenais, taču tas, ka nevarat vien beigt sajūsmināties par to liecina, ka labi saderat kopā.
5. Jūs lieliski strīdaties. Tieši tā, tu nepārklausījies. Arī strīdēties ir jāprot. Pāri, kas prot strīda laikā saprotami argumentēt savu viedokli, neaizskarot viens otra jūtas, paliek kopā daudz ilgāk kā tie, kas ļauj vaļu negatīvajām emocijām.
Kad esat lemti viens otram
Vai zini to brīnišķīgo sajūtu, kad ar savu partneri saprotaties no pusvārda? Jūs vieno kopīgi vaļasprieki, jums ir līdzīgs viedoklis par dzīvē svarīgiem jautājumiem un jūs ikdienā esat uz viena viļņa. Vai ar tevi ir tāpat? Izlasi par 5 pazīmēm, kas liecina: tu un tavs mīļotais esat lemti viens otram.
1. Jums ir daudz kopīgas intereses. Ja esat vienādi kaislīgi, ja lieta grozās ap sportu, modi, kulināriju vai jebkādu citu hobiju, punkts jūsu labā! Kopīgas intereses stiprina attiecības. Tā ir zīme, ka, iespējams, jums lemts būt kopā ilgus gadus.
2. Jums nepatīk vienas un tās pašas lietas. Līdzīgi ir ar jūsu attieksmi pret lietām un notikumiem, kas jums nav pa prātam. Mēdz teikt, ka kopīgs ienaidnieks vieno cilvēkus. Maigāk izsakoties, ja jums riebjas viena dziesma, abiem nepatīk kāds ēdiens vai tracina TV raidījums, arī tās ir labas ziņas.
3. Jūs dalāties savos noslēpumos. Vai viņš tev atzinās, ka raustīja valodu līdz sestajai klasei vienmēr, kad runāja ar savu pirmo mīlestību? Un vai tu viņam atklāji, ka nenormāli baidies no palikšanas vienatnē tumsā? Well done, tas nozīmē, ka esat soli tuvāk mūžīgai saticībai, ja jau variet atklāt viens otram lietas, ko baidieties pateikt citiem.
4. Jūs nevarat atraut rokas viens no otra. Sekss, protams, attiecībās nav galvenais, taču tas, ka nevarat vien beigt sajūsmināties par to liecina, ka labi saderat kopā.
5. Jūs lieliski strīdaties. Tieši tā, tu nepārklausījies. Arī strīdēties ir jāprot. Pāri, kas prot strīda laikā saprotami argumentēt savu viedokli, neaizskarot viens otra jūtas, paliek kopā daudz ilgāk kā tie, kas ļauj vaļu negatīvajām emocijām.
Kad es uzzināju šos 28 kulinārijas noslēpumus, es iemīlēju savu virtuvi
Viss ir daudz vienkāršāk nekā tu domā…
Lai būtu labs kulinārs ir jāzina milzīgu daudzumu mazu noslēpumu. Tie tev palīdzēs ne tikai neatkārtojami gatavot, bet ja ir tāda vajadzība, glābt tavu ēdienu.
Ja tu virtuvē pavadi daudz laika un nevari iedomāties savu dzīvi bez šedevru pagatavošanas, tad tev paveicās. Ķer 28 kulinārijas padomus, kuri padarīs tavus ēdienus vēl labākus. Obligāti tos saglabā!
1. Pacelt putas no buljona apakšas ir viegli – vajag tajā ieliet glāzi auksta ūdens.
2. Vistas buljonam nepatīk nekādas piedevas, izņemot burkānus un sīpolus. Vairāk neko nepievieno.
3. Lauru lapas no kastroļa jāizņem uzreiz pēc ēdiena vārīšanas beigšanas. Ja tās atstāsi ēdienā – sabojāsi garšu.
4. Gaļu, kura paredzēta karbonāžu cepšanai un grilēšanai, vajag apstrādāt ar etiķa un augu eļļas maisījumu 1 – 2 stundas pirms gatavošanas. Tā gatavojot ēdiens būs mīkstāks un aromātiskāks.
5. Ideāla malta gaļa sanāks, ja vienādās daļās tai pievienosi smalki sagrieztus, viegli apceptus sīpolus un svaigus kartupeļus.
6. Pirmajās minūtēs kotletes ir jācep uz vislielākās liesmas, lai izveidotos garoziņa, kura neļaus iztecēt sulai. Tad liesmu samazini līdz vidējai un turpini cept, apgriez kotletes un atkal uz vienu minūti palielini liesmu. Kotletes tevi iepriecinās gan ar ārējo izskatu, gan garšu.
7. Noslauki zivis ar dvieli un 10 – 15 minūtes pirms cepšanas apsāli. Tādā veidā cepta zivs nesadalīsies gabaliņos.
8. Jo smalkāk sagrieztas sēnes, jo pikantāku garšu tās piešķirs jebkuram ēdienam.
9. Lai sarīvētie kartupeļi nepaliktu tumši, pievieno tiem mazliet piena un apmaisi.
10. Veci kartupeļi uzlabos savas garšas īpašības, ja vārot ūdenim pievienosi karoti etiķa, 2 – 3 daiviņas ķiploka un lauru lapas. Jo vecāki kartupeļi, jo vairāk ūdens nepieciešams to vārīšanai.
11. Kartupeļu biezputru mīci ar stampu. Putojot ar mikseri, tā, protams, būs gaisīgāka, bet ātri pazaudēs savu garšu.
12. Atdzisuši, vārīti kartupeļi, sarīvēti uz smalkās rīvēs – brīnumaina sastāvdaļa rauga mīklai. Tie padarīs to maigu un gaisīgu.
13. Iesmērē pannu ar augu eļļu un tikai pēc tam kausē sviestu. Tad tas nepiedegs un nepaliks tumšs.
14. Iedur mīklā dažus svaigu makaronu salmiņus – tā mīkla ātrāk uzrūgs.
15. Putojot krēmu ar slotiņu, centies veidot astotniekus un izsmērēt masu pa bļodiņas sienām. Sanāks brīnišķīgs krēms.
16. Neraudzētai mīklai pievieno konjaku un tā uzreiz pārvērtīsies par irdenu mīklu.
17. Pupiņas vāri katlā bez vāka – tās nepaliks tumšas.
18. Ja pannas dibenā pirms eļļas liešanas ieber sāli, cepot nebūs šļakatu. Tas tik ir atklājums!
19. Salāti no skābētiem kāpostiem kļūs par izmeklētu uzkodu, ja tiem pievienosi apelsīnu vai mandarīnu daiviņas.
20. Augu eļļu salātiem pievieno tikai tad, kad esi jau pievienojusi sāli un garšvielas. Salāti, kuriem pievienota majonēze iegūs patīkamu un īpašu garšu, ja tu tajos uz neilgu laiku ieliksi citrona miziņu.
21. Skan nežēlīgi, bet pievieno vinegretam ēdamo karoti piena un ieber tējkaroti cukura. Tik garšīgus salātus tu vēl neesi garšojusi!
22. Nomazgātas olu čaumalas var pievienot gaļas buljonam, tās padarīs to caurspīdīgu. Izrādās, ka vajadzīgo efektu var iegūt pavisam vienkārši!
23. Sīpolu mizu novārījumu var pievienot jebkuram buljonam, tas uzlabos tā krāsu. Tas ir arī brīnišķīgs vitamīnu avots!
24. Veca vistas gaļa vārās ilgi, bet procesu var paātrināt. Pēc 20 – 30 minušu vārīšanas ieliec to uz 5 – 6 minūtēm aukstā ūdenī. Izvārīsies ātrāk!
25. Cepeškrāsnī ir labi pagatavot gaļu. Lai tā būtu sulīga, gatavošanas laikā ieliec tajā trauku ar ūdeni.
26. Tagad zivis var cept bez specifiskās smaržas. Cepot kopā ar zivi ieliec dažas šķēles svaiga, sagriezta kartupeļa. Smarža pazudīs.
27. Atdzesēt karstu kompotu ir pavisam vienkārši. Trauku ieliec lielāka tilpuma traukā, kurā ir ieliets auksts ūdens un kuram ir nedaudz pievienota rupjā sāls.
28. Vārot ķīseli, lej kartupeļu cieti nevis kastroļa vidū, bet tuvāk tā sieniņām. Ķīselis būs vienreizējs!
Pēc padomu pārbaudīšanas, tu pārliecināsies, ka jebkura saimniece nevar bez tiem iztikt. Palīdzi savām draudzenēm pilnveidoties kulinārijas meistarībā – padalies ar šīm mazajām viltībām!
avots: takprosto.cc
Kad dzīvē viss notiek pēdējā mirklī.
Sveikas, mīļās Cosmo dāmas. 🙂
Sen nav veikts neviens ieraksts – nezinu, nav bijusi iedvesma, nav sanācis laika – bet attaisnojumu taču netrūkst nekad. Tomēr, šovakar sēdēju – skatījos cik gan smuki riet saulīte un tā sailgojos… Pēc kāda jauka vārda un domas.
Tātad, iesākumā padalīšos ar jaunumiem privātajā sfērā – nu jau mēnesi esmu oficiāli sievas godā. Par to gan stāstot – cilvēki smejas. Nemaz nedomājiet – nebija nedz lielās baltās kleitas, nedz arī lielas viesu mājas un greznu automašīnu. Tās bija – principā, kāzas 30 minūtēs. Kad mans vīrietis atgriezās no Norvēģijas, priecājos bez gala – priecājāmies abi bez gala un malas. Līdz ar to – slinkums kaut ko darīt bija lielāks kā saprašana – no gultas kāpām arā tikai citas izklaides pēc. Tā, kā kāzas vēlējāmies tikai vecāku un brāļu/māsu lokā, tad pasūtījām smuku, baltu torti un domājām, ka ar to arī būs gana. Kostīms skapī, uzvalks turpat – viss kluss un mierīgs. Pienāca ceturtdiena, palikušas divas dienas līdz kāzām… Sēžam, sēžam – rīta kafija, rīta cigarete – rīta bučošanās, nekādas steigas, nekādu dižo plānu. Pēkšņi mīļais paziņo – ka vajagot tomēr to kleitu. Īsu, bet baltu un kuplu. Zvans draudzenei un vakarā dodamies pēc pieraksta mērīt kleitu. Drūmās šausmas – itkā īsa, it kā balta, bet, lai teiktu ka tā ir kleita – gaužām pārdorši. Tomēr, cena apmierinoša un laika arī vairs nav. Ņēmu kleitu tādu kāda bija – uz auguma īsti nestāvēja, visu laiku bruka lejā – bet korsete aizmugurē – vispār čokuros. 😀
Vedēji sarīkojuši vecpuišu ballīti, es paliku Rīgā ar draudzeni. ā, šeit jāpiebilst – par kāzām neviens nezināja, nezināja pat vecāki līdz ceremonijas sākumam. Tātad, viss pa kluso un tā, lai noķertu uz šoku. Plāni jau kā māja – piektdienā pamodīsimies – aiziesim nopirkt gredzentiņus, pušķīti un pamatā lieta ar būs darīta. Pēc ceturtdienas pienāca piektdiena – pienāca paģiras un dienu pavadījām vārtoties palagos un smejoties par visu – par un ap. Pienāca sestdiena. Ceremonija 12:30 no rīta, bet dzimtsarakstos jāierodas jau 12:15.
Atverot acis – secinājums, puķes nav, nav arī pareizas krāsas šlipses. Nav gredzenu. Šuvēju arī nebiju apmeklējusi – bet cerība mirst pēdējā. Velkam “ātrās drēbes” dodamies uz Alfu medībās. Pēc auto izņemšanas no nomas – pulkstens jau rādīja 10:30, Alfā ieradāmies apmēram 11:00. Stunda līdz izbraukšanai uz dzimtsarakstiem.
Šuvēja atteica, jo neņemoties labot kāzu tērpu – kaut gan, to viņa apjēdza tikai tad, kad viņai izspļāvu “citādi – kāzas jau pēc stundas un šitāda augša”. Īsto krūšturi arī neizdevās atrast, bet zeķturi kaut kādi – nekādi. Vīriņam gāja labāk – ātri atrada sudraba šlipsi, ātri nopirka puķes. Par pušķīti gan – esot iegājis ziedu veikalā un jautājis – vai neesot citu pušķīšu, uz jautājumu – kādam mērķim tas vajadzīgs – piebiedējis trieku floristei. Sakot – pēc 15 minūtēm un līgavai.:D Pušķītis gan bija gatavs – un godam. Līgavainis izvēlējies pareizos ziedus – rozes, gerberas, mārtiņrozes un “tās mazās, baltās” puķītes. Krāsas arī – maigas, gaišas un visas tādas rozīgas un smilšu. 11:50 – izbraucam no Alfas.
Mājās – ar pāris liekiem riņķiem, ieradāmies 12:10. Piecas minūtes, lai saģērbtos un sataisītu matus – par grimmu nemaz nerunājot. Kamēr vīriņš sēja korseti, es mēģināju iztaisnot matus. 😀 Grims – 0, laika tik pat. Ar matiem piedzīvoju sakāvi – ātrs risinājums – smukā astītē, ar matu lokas – kā es to saucu, apdari ap gumiju. Vieglas lokas matos no dabas – tādēļ, neizskatījās nemaz tik neplānoti. Kosmētika, smaržas, dezītis somā – un skrienam uz mašīnu. 12:30 – joprojām, esam ceļā.
12:40 pieripojām pie zagsa, visi jau gaidīja. Neliela atkāpe un pastāstīšu par vecāku reakciju. Tātad, vecākiem tika teikts, ka jāgatavojas universitātes svinīgajam pasākumam. Lietu par ierašanos zagsā atrisinājām gaužām vienkārši – vīra ģimeni veda vedēji, bet manai ģimenei izsaucām taksi un pateicām arī adresi kurp jādodas. Tā kā paši nebijām uz vietas, bet visi pārējie ieradās ārkārtīgi laicīgi – netika mums sagaidīšanas prieks. Vēlāk gan mums daudz stāstīja – gan par šoku, gan prieku, gan mulsumu kas sekoja pēc atjēgšanās. Mans brālis esot sācis intensīvi pīpēt un nemitīgi atkārtojis kā viņš sitīšot manu līgavaini, jo ņemt un precēt lielo māsu bez atļaujas esot rupji (brālis man ir vienīgais vīrietis ģimenē, jo tēta man nav, tādēļ viņš kopš apzināta vecuma jau izsapņojis to izpirkšanas daļu manām kāzām). Pluss, brālis iepriekšējā vakarā bija pamatīgi izballējies, līdz ar to arī nedaudz paģirains un tieši šī iemesla dēļ viņa draudzene neieradās domādama, ka stundām garas runas neesot nekas tik ļoti izturams konkrētajā stāvoklī. Savukārt mana mamma esot nosmējusies – kaut ko TĀDU varot izdomāt vienīgi viņas meita. Līgavaiņa mamma esot bijusi ļoti laimīga un tūdaļ pat skrējusi pēc ziediem. Bet vīra tētis esot mulsi klusējis un purinājis galvu – ar domu, vai tad nu tiešām nevarēja pateikt kas un kā. Tomēr, vedēji ar visu lieliski tika galā un brīdī, kad mēs piebraucām… 12:40.
Piebraucot pie dzimtsarakstu nodaļas es vēl krāsoju vienu ac – ēnām nebija laika, iztiku tikai ar tušu, jo laineris palika uz spoguļa. Tātad – pūderi, tuša un – viss. Tik maz kosmētikas uz sejas savu mūžu man nav bijis jau no tīņu gadiem. 😀 Kāpjot ārā no mašīnas secināju, ka kleita izļurkājusies un sašķobījusies vēl vairāk – vedēji stāvēja pie vārtiņiem, bet fotogrāfs sāka savu darbu vēl pirms izkāpām. Pieejot klāt, es izmisumā nobļāvos, ka man nepieciešama Anita (mana BF) un vicināju saspraužamās adatas. 😀 Pāris caurdurtas ribas, pāris mēģinājumi pārsiet kleitu – kādi 100 nejēdzīgi foto un dodamies iekšā. Palikušas vien dažas minūtes līdz mūsu ceremoniju atliks uz nenoteiktu laiku.
Viss pārējais notika mierīgi – iegājām, parakstījām – pateicām savus “jā”. Īstenībā, esmu vairāk kā apmierināta ar ceremonijas vadītāju un abi ar vīriņu smejamies – ka mūsu kāzu diena būs šo atmiņu vērta. Sašutušos vecākus (protams, automātiski arī pārējos radus un draugus) mierinājām ar faktu, ka šīs bija kāzas MUMS. Tādas, kādas mēs tās gribējām – sev, divatā – bez liekas pompozitātes un visa cita. Bet lielās kāzas, kāzas baznīcā, mēs atstājām uz nākošā gada oktobri. Tā teikt – lielisks veids kā nosvinēt gada jubileju. Tad gan būs gan lielās kleitas, gan izpirkšanas, gan karavānas, gan – kā vedēji smējās – likšot man slaukt govi. Īsumā – pēc visām tradīcijām. Un arī zelta gredzeniem. Tos gan nenēsāsim, bet atstāsim kā ģimenes relikviju pirmdzimtajam (kurš kaut kad tiek plānots, bet vēl ne tagad). Šī iemesla dēļ paši izvēlējāmies sudraba gredzenus. Īsāk sakot – ja kāda no jums domā esam Pret kāzām, ziniet – Las Vegasas variants ir domāts tieši jums. J
Oh, sanāca baigi gari – ja nu tomēr kāda no mīļajām Cosmo meitenēm šo rakstu izlasīja – vēlu Jums gan saldu nakti – gan saldu dienu – bučas, tādas lielas un jaukas – atceramies, ka viss vienkāršais reizēm ir daudz patīkamāks mums pašām.
Līdz citai reizei, mīļā Cosmo meitene. J
Kad dzīve kļūst par smagu – maģiska frāze situācijas pārtraukšanai
Apzinātība ir viens no labākajiem ieročiem pret nebeidzamām ķibelēm un grūtībām. Tu apzinies, kas notiek, Tu saproti to, un Tu izvēlies to pārtraukt. Kā?
Ar kādu man zināmu cilvēku notika nopietna problēma – viņam pēkšņi uznāca agresijas un dusmu lēkme. Dūrēs sažņaugtās plaukstas saliktas aiz muguras un ar ķermeni piespiestas pie sienas, lai nespruktu brīvībā. Kāpēc? Šis cilvēks tā pārvērtās, ka pats sāka baidīties no sevis. Viņš teica: “Es zinu, ka es nevienai citai dzīvai radībai šobrīd neko nenodarīšu, bet es baidos, ka es sevi varētu nosist.” Cilvēks trīcēja, zobi bija sakosti, ķermenis sasprindzis, acīs lauzās dusmu asaras.
Nelīdzēja nekādi elpošanas vingrojumi, nedz arī domu novēršana. Agresija bija gandrīz nekontrolējama. Izkustēties no ieņemtās turku pozas nevarēja muskuļu saspringuma dēļ.
Tajā brīdī ar padomu šim cilvēkam palīdzēja kāda paziņa, sakot :
Tev jāizdara izvēle. Kad esi pašā zemākajā punktā, ja tev šīs pieredzes pietiek, tad izvēlies to pārtraukt.
Tā pati paziņa ieteica 3 teikumus, kas jāsavieno vienā frāzē, lai pārtrauktu jebkuru situāciju savā dzīvē. Tā jāizrunā no visas sirds un ar patiesu vēlmi pārtraukt notiekošo. Frāze vislabāk darbojas, kad izteikta skaļi, jo tā cilvēks ir licis sev pašam saprast – ES ESMU IZDARĪJIS IZVĒLI, un šī frāze ir jāatkārto vairākas reizes, kamēr situācija tiek pārtraukta, kamēr iestājas atvieglojums un miers.
Es pateicos par šo situāciju.
Es pateicos par šo pieredzi.
Es izvēlos pacelties tam pāri.
Svarīgi ir vispirms pateikties par šo pieredzi, ko situācija ir nesusi – vienalga, vai tā ir augstāk aprakstītā dusmu lēkme (kad apgūstamā pieredze ir nevaldāmas dusmas), vai tas ir nepārvarams slinkums (kad apgūstamā pieredze ir spēja vēsā mierā darīt neko), vai jebkura cita iedomājamā situācija.
Un tad ir jāizdara izvēle, jāinformē par to savu prātu, savu enerģētiku, savas ausis un visbeidzot Kosmosu, Dievu un kā nu vēl kurš sauc to Augstāko spēku.
Ar agresijas lēkmes nomocīto paziņu notika šādi – viņš sāka balsī izrunāt šo frāzi no visas sirds, atkārtoja arī čukstus un prātā, un pēc astotās atkārtošanas 3 minūšu laikā lēkme bija prom kā nebijusi, palika vien zilumi uz kājām, kas radās, kad rokas vairs neklausīja.
Mēs spējam kontrolēt savas dzīves, izdarot izvēles. Ne tikai par to, kur strādāt, dzīvokli īrēt vai nopirkt, un kuras kurpes vilkt, ar ko sarokoties un kam uzmurmināt lāstu, bet arī par to, kuras situācijas mēs esam apguvuši, kādu pieredzi iemācījušies, un, kad beidzot ir gana, varam izvēlēties to pārtraukt.
Šie vārdi sevi ir pierādījuši, ir vērts tos atcerēties.
Dzīvosim skaistu un pašu izvēlētu dzīvi!
Kad dzīve apmet kūleni…
… Blonds un ar zilām acīm… Tāds bija mans sapņu vīrietis (puisis) bērnībā vai labāk teikt – agrā jaunībā 😀 Atceros, kā ar draudzeni skatījāmies MTV un ģībām no Backstreetboys Nika Kārtera, aktiera – Devona Savas, Westlife blondajiem puišiem… MMMM… Jā, blondie puiši bija manas bērnības sapnis… Bet nu, ko tur kavēties atmiņās… Laikam jāuzraksta kaut kas, ko dažas no Jums jau sen, sen kā gaida… 🙂 Zinu, ka šeit ir parādījušās ļoti daudz jaunu seju un jauni cilvēki, tad viņas diez vai sapratīs par ko es runāju, bet tās, kuras sapratīs… … ….. ……. Tātad… paliku pie sasistas siles… Ļoti ilgi un smagi pārdzīvoju… Lai arī ar savu vīrieti mēģinājām visu no gala, jo tomēr jau tas pieradums vēl bija… Šad tad, kad jutos pavisam slikti, sapratu – sasodīts, es tač viņu vēljoprojām mīlu… Bet tajā pašā laikā nevarēju viņu pielaist sev klāt… Eh, nezinu, vai mani saprotat, jo tās sajūtas nav vārdos izsakāmas… :’-( Un visu laiku tuvumā bija arī tas otrs cilvēks, kurš nu jau veidoja samērā veiksmīgas jaunas attiecības… Bet pamanījās arī man drusciņ iedurt dunci mugurā ar tekstiem – "Tu man esi bijusi pati labākā"… "es nespēju Tevi izmest no prāta"… "Nespēju par Tevi nedomāt, kā par sievieti" u.tml.. Kā es jutos?… smagi – no vienas puses, bet no otras – jutos tā kā brīva… Jo mazāk domāju par to visu, jo vairāk visu centos atlikt, jo sarežģītāk un smagāk kļuva… Sevi laikam mānīju… Bail bija palikt vienai, tādēļ arī savā ziņā "čakarēju" sevi, bet galvenokārt jau savu vīrieti… Teicu, ka nevaru saprast sevi (nu tajā mirklī tā arī bija), bet zemapziņā tās bija tikai bailes palikt vienai… Viņš neizturēja un diezgan smagā veidā mani izmeta no dzīvokļa (mīļās, nu Jūs jau atceraties to gadījumu)… Pēc tam gan es jutos drausmīgi… Sapratu, ka vainīga, bet no otras puses – viena pagale jau nedeg, tādēļ, es domāju, ka bij netaisnīgi mani izlikt uz ielas ar visām manām mantām… Nu, neko – "Čau, mammu! I’m back! :D", tiesa jau tajā mirklī zināju – tas nebūs uz ilgu, jo es tač nevaru atgriezties mājās pie vecākiem uz ilgu laiku… Esmu jau pietiekami atradinājusies no tās domas – dzīvot kopā ar vecākiem… Bet nu tajā mirklī man nebij izvēles… Biju diezgan sašutusi, bet nācās sadzīvot un saprast ka jāturpina dzīvot… Tad, kā no skaidrām debesīm, man viens paziņa piedāvāja braucienu uz Zviedriju… Viņam bija nopirktas biļetes, bet viens braucējs atkrita un viņš piedāvāja man… Daudz nedomāju, sakrāmēju somu un pēc mirkļa jau ļāvos uz kuģa klāja vējam plivināt savus matus :)… (l) Jau diezgan sen to cilvēku pazinu un zināju, ka viņš nav pret mani absolūti vienaldzīgs… Eh, viņa skatieni viņu jau bija nodevuši sen, sen… 🙂 Bet es, kā jau visu laiku aizņemta meitene, tam nepievērsu uzmanību… Neteikšu, ka mēs bijām super labie draugi, bet nu paziņas gan… Un te nu mēs abi stāvam uz kuģa klāja un neticam, ka viņš man ir piedāvājis braukt, un, ka es esmu piekritusi… 🙂 Atgriezušies mēs laiku pa laikam satikāmies, bet tā – pa vienkāršo… Iedzērām glāzi šampanieša, kādu vakaru, tad kaut kur aizgājām, tad pastaigājāmies ar manu suni utt… Bet tas nebij bieži… Tiesa ar laiku tas kļuva biežāk, bet tas bij, lai kliedētu drūmo noskaņojumu man un arī viņam (viņš no savas draudzenes ar bij šķīries, tiesa jau stipri ilgāku laiku atpakaļ)… Tagad, kad ir pagājuši jau vairāki mēneši mēs dzīvojam kopā un daram viens otru laimīgu… Viņš pats saka, ka ir laimīgs, jo… Jā… sapņi piepildās – par mani esot domājis, sapņojis jau ļoti, ļoti ilgu laiku (pat vēl esot iepriekšējās attiecībās)… Savukārt es esmu laimīga, jo patiešām ļoti, ļoti īsā laikā es esmu atguvusi sevi, esmu atkopusies, un man blakus ir vīrietis, kurš par mani rūpējas, mīl mani, un kuram es esmu vajadzīga… Es vēl joprojām nespēju sev bieži vien noticēt, ka TIK ātri tas viss manā dzīvē ir noticis… Bet, nu kā ir tā ir… Un galu galā – pasakiet man, Jūs – vai es kaut ko daru nepareizi? Un vai pēc tik daudz sāpēm, nevaru būt laimīga? Un es zinu, ka es sev nemeloju, un tas noteikti nav vīrietis-plāksteris… Jā… es esmu iemīlējusies… (l) Eh, pavasari, Tu dari mani tik laimīgu… 🙂 P.S. Un viņam ir blondi mati un zilas acis… 😀
Kad dzemdēt?
Man šodiena solās būt ļoti interesanta, jo iešu tikties ar Latvijas Ginekologu asociācijas prezidenti, dakteri Daci Matuli. Mēs runāsim par tēmu, kurai uzmanību Matule pievērsa kādā konferencē: sievietes Latvijā cenšas vispirms uztaisīt karjeru un tikai pēc tam radīt bērnus. Taču viņa kā ginekoloģe mudina apvienot karjeras veidošanu un bērnu dzemdēšanu līdz 30 gadu vecumam.
Toreiz viņa stāstīja, ka gan sievietei, gan bērnam labāk esot, ja sievietei vēl nav to 30 gadu. Un viņa mudināja nebaidīties savienot darbu un ģimeni.Kaut arī grūti, tas ir iespējams un atmaksājas. Redzēs, kā mums veidosies saruna, es to patiešām gaidu.
Manā draugu lokā vairāk tomēr ir to sieviešu, kuras vēl nav dzemdējušas, kaut 30 gadi vai nu jau pienākuši, vai arī nav aiz kalniem. Iemesli tam visdažādākie, tomēr nevar noliegt, ka mums vienmēr bijis uzskats – nav, kur skriet. Kad dzīvē pats esi nostabilizējies/ -usies, tad arī var domāt par bērnu. Tagadējai trīsdesmitgadnieku paaudze, kas dzīvo pilsētā, daudzi tā uzskata. Iespējams, tas pārņemts no rietumiem. Un tikpat iespējams, tas nāca kā pretreakcija mūsu mammu dzīvēm, kurām agri piedzima bērni, vienas pašas viņas ar bērniem bija nokāvušās un pašu dzīvēm laiks ir atlicis tikai tagad, kad bērni jau izauguši. Negribt atkārtot mammu kļūdas, mēs izvēlējāmies dzemdēt vēlāk. Bet vai tas ir labāk?
Viss, skrienu gatavoties sarunai.
Kad daudz ir par daudz
Kādreiz man bija bail, atceros kā mamma smīkņāj, ka man pat bail aiziet uz veikalu, jo būs nepazīstami cilvēki, un viņai bija taisnība, man bija bail aiziet pie friziera vienai, vai uz veikalu, vai jebkur, kur man vajadzēja vienai runāt, kārtot lietas ar nepazīstamiem cilvēkiem. Nē, ne jau histēriskas bailes, bet pietiekams, lai tās lietas atliktu uz vēlāku, vēlāku un vēl bišķīt. Vienā dienā sāku sevi izaicināt, ka defekts jāpārvērš par efektu – un strādā, sāku izbaudīt, ko nozīmē iepazīt daudz nepazīstamu cilvēku, tas ir tāpat kā lasīt grāmatu, tur iekšā slēpjas stāsts, ko nevienmēr vāciņš parāda un ne viemēr viena un tā apti grāmata raisīs dažādiem cilvēkiem tās pašas emocijas. Un šeit laikam nāk trešā stadija- man riebjas cilvēki. Nē, man joprojām ir interesanti, bet, es sen jau vairs neticu un neuzticos un jovairāk cenšos savi mierināt, ak man ir tikai slikti piemēri trāpījušies( jo pēc būtības gribu ticēt, ak visi cilvēki ir labi), bet… katra jauna diena ar jaunu vilšanos. Konkrēti draugos, rados, pārdevējās vai frizierēs utt, vispār cilvēcē, liela vilšanās… Nesaprotu kāpēc ir tā jādara, kāpēc ir jāpatērē tik daudz laika, lai vairotu nelietderīgi negatīvo enerģiju, kam tas, i tas pats cilvēks jūtsas nožēlojami, i citus tādsu padara, un ši stulbā sekošana principam, ka tā tam jābūt un nekas cits neesistē. esmu citplanētietis, kurš drīz aizies dzīvot mežā un atbildēs kā senais grieķu domātājas- es neesmu gatavs sabiedrībai un sabiedrība nav gatava man. un joprojām viens jautājums- vai es vienīgā tāda??
Kad dators samaitā
Kāzu, dzimšanas dienu un izlaidumu virpulī aptvēru, ka vēlējumu apsveikuma kartītē man aizvien retāk izdodas uzrakstīt ar pirmo reizi. Nav tā, ka man trūktu ideju, ko novēlēt pasākuma vaininiekam, taču visa lielā iedvesma un domas pazūd, tiklīdz kartītē esmu ierakstījusi pirmos vārdus.
Tā kā radinieki un draugi no manis ir pieraduši sagaidīt personīgus apsveikuma vārdus, tad centos aptvert, kas vainīgs pie tā, ka man aizvien biežāk gribas aprobežoties vien ar standarta "daudz laimes" vēlējumiem. Un atbildi atradu Paula Bankovska komentārā maija Rīgas Laikā, kurā viņš izsaka savu viedokli par ziņu, ka Zviedrijas pilsētā Piteo sācies neparasts eksperiments, kurā skolniekiem jau no pirmās skolas dienas ir atļauts rakstīt tikai ar datora klaviatūru. Vietējie lingvisti šo eksperimentu uzskata par pirmo priekšvēstnesi pilnīgai pārejai uz jaunu tehniskā veida rakstību, kas nozīmēs vispārēju atteikšanos no klasiskās rakstīšanas ar vienu roku.
To, kas no pilnīgas pievēršanās datorrakstīšanai sanāk, Bankovskis lieliski apraksta pāris teikumos: "Labojumus es varēju veikt, vēl pirms bija radušās kļūdas. Teikumus es iesāku, vēl skaidri nezinādams, kā gan es tos pabeigšu."
Šķiet, te arī slēpjas atminējums tam, kāpēc man aizvien grūtāk kļūst rakstīt vēstules ar roku un sacerēt vēlējumus apsveikumu kartītēs. Esmu pilnībā pievērsusies datorrakstīšanai, kas jebkuru tekstu ļauj noapaļot rakstīšanas procesā, kamēr rakstība ar roku pieprasa domu sakārtotību jau procesa sākumā. Pat personīgas un intīmas vēstules pēdējos gados esmu rakstījusi vien e-pastā, jo tad man rodas sajūta, ka gan jau sanāks pateikt to, ko vēlos, savukārt ar roku rakstītā vēstulē manu domu apkopojums prasa pārāk lielu piepūli. Te tev nu ir tehnoloģiju laikmets.
Kad Cosmo iedvesmo…
Kaut gan nosaukums norāda, ka bloga ieraksts būs par Cosmo, tomēr pirmās rindas būs veltītas citam sieviešu žurnālam. “Joy” abonementes noteikti jau ir pamanījušas, ka sākot no marta šis žurnāls vairs neiznāk. Cosmo fanes noteikti norādītu, ka “Joy” nebija “lasāms”, bet drīzāk “skatāms”. Taču tik un tā man žēl, ka šī žurnāla vairs nav un to es saku ne tikai kā lasītāja, bet arī tāpēc, ka veicu nelielus darbiņus žurnāla labā. Tomēr “Joy” bija viens liels trūkums – cosmo fanēm ir sava vietne, kur izklāstīt savas domas, jautāt, atbildēt, klačot, iegūt informāciju, izklaidēties, piedalīties konkursos, pildīt testus, skatīt video (hmm… kur pazuda cosmo TV reportiere Agnetas? Man dikti patika viņas veidotie video materiāli). Tad nu šomēnes izdomāju pievienoties cosmo un izveidot savu blogu. Turklāt diezgan sen esmu plānojusi uzrakstīt grāmatu, un vienmēr bija atruna – rīt, nākamnedēļ, nākammēnes, nākamgad… Varbūt ir pienācis tas laiks pateikt – šodien? Tā nu cosmo tieši vai netieši ietekmēja manu lēmumu veidot šeit blogu, un varbūt kādreiz no ierakstiem sanāks materiāls grāmatai. Un kā ir ar tevi? Vai kādreiz vēlējies uzrakstīt savu grāmatu vai varbūt kādai no cosmo lietotātājām tas ir jau izdevies? P.S. Bilde labāk saskatāma šeit: http://markpknowles.com/another-random-collection-of-funny-photos-i-cannot-resist-posting/
Kad ciemiņi jau aiz durvīm: Ātrās plātsmaizes recepte
Sastāvdaļas
• 5 sulīgi āboli
• 100 g mīksta sviesta
• 50 ml skābā krējuma
• Tējkarote cepampulvera
• 175 g kviešu miltu
Pārliešanai
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• 100 ml skābā krējuma
• 100 g cukura
• Ola
• Ēdamkarote kviešu miltu
Pagatavošana.
Sajauc visas mīklai paredzētās sastāvdaļas, izmīca un izrullē plānā kārtiņā. Pannā ieklāj cepampapīru, uzliek mīklu.
Ābolus nomizo, sagriež šķēlītēs un kārto uz mīklas. Pārliešanai samaisa olu, krējumu, cukuru un miltus. Uzlej āboliem. Cep līdz +180 °C sakarsētā cepeškrāsnī aptuveni 50 minūtes. Atdzesē un sagriež gabaliņos.
Autors: Dieviete.lv
Kad bijušais izseko
Kāda attālāka draudzene atklāja, ka savu bijušo draugu viņa vēl joprojām mana blakus savai mājai. Kaut kopš viņu šķiršanās pagājuši jau vairāki gadi, reizēm vīrietis no rīta sēž mašīnā un vaktē, kad un ar ko mana draudzene dosies uz darbu. Ikdienā gan viņa pati, gan viņas bijušais izliekas, ka nekā tāda nav.
Kad izdzirdēju šo stāstu, atcerējos vairāku citu savu draudzeņu pieredzi. Piemēram, viena vairākus mēnešus baidījās no tā, ka bijušais draugs viņu novēro pie darba vietas. Otra sākumā tikai nojauta, bet vēlāk no paša puiša guva mutisku apstiprinājumu, ka viņš vēl ilgi pēc abu šķiršanās ar mašīnu mēdza braukāt gar meitenes privātmāju. Trešā nevarēja izturēt, ka darba kolēģis, ar kuru viņa bija ielaidusies īslaicīgā sakarā, turpināja viņai sekot ik uz soļa vēl ilgi pēc romāna beigām. Patiesībā arī es pati esmu piedzīvojusi līdzīgus stāstus. Reizēm tas ir glaimojoši un aizraujoši, bet bieži vien šī izsekošana iedveš milzīgas bailes. Kāpēc? Jo visbiežāk normāla komunikācija ar noteikto vīrieti vairs nav iespējama (nav teikts, ka tikai viņa dēļ), tāpēc, šķiet, ka notiekošo izrunāt ar pašu "detektīvu" nav vērts. Turklāt visticamāk, no tā, ka pievērsīsi viņam uzmanību, džekam kļūs tikai labāk. Vai Tev tā ir kādreiz bijis?
Kad bargais sals ir klāt: Ko darīt šodien, lai vari iedarbināt savu auto arī rīt
Šobrīd visā Latvijā valda arktiskais aukstums, taču sinoptiķi brīdina, ka nākamajā nedēļā gaidāms vēl bargāks sals, gaisa temperatūrai nokrītoties pat līdz -30°C grādu atzīmei. Tas var būt izaicinājums arī automašīnas iedarbināšanai. SIA “Neste Latvija” mazumtirdzniecības vadītājs Armands Beiziķis skaidro, kā lielajā salā rīkoties jau šodien, lai rīt nebūtu starp tiem, kurus sals ir pārsteidzis nesagatavotus.
Svarīga piemērotas degvielas izvēle
Lai automašīnu varētu iedarbināt un braukt bez problēmām, jāizmanto tikai atbilstošas klases ziemas dīzeļdegviela. Ja automašīnas bākā ir laika apstākļiem neatbilstoša dīzeļdegviela, tad iesakām maksimāli uzpildīt bāku ar atbilstošas klases degvielu. Taču jāpatur prātā, ka sajauktā dīzeļdegviela nebūs tik salizturīga. “Neste” degvielas uzpildes stacijās jau kopš decembra pārdošanā ir tikai A2 klases dīzeļdegviela ar salizturību līdz -32°C, kā arī Neste ProDiesel ar salizturību līdz -37°C.
|
Klase |
Saduļkošanās t° |
Sasalšanas t° |
|
A0 |
-10° C |
-20° C |
|
A1 |
-16° C |
-26° C |
|
A2 |
– 22° C |
-32° C |
|
ProDiesel |
– 32° C |
– 37° C |
Sasildi kvēlsveces!
Jaunas kvēlsveces noteikti darbosies daudz labāk, un auto iedarbināšana būs vieglāka, taču ziemas laikā, iedarbinot automašīnu, ieteicams kvēlsveces nedaudz pasildīt, vairākas reizes pagriežot aizdedzes atslēgu un tikai tad censties iedarbināt savu spēkratu.
Pārliecinies par akumulatora darbību
Zema gaisa temperatūra var negatīvi ietekmēt arī automašīnas akumulatoru un tā darbības spējas. Tādēļ iesakām pārbaudīt akumulatora darbību un tā savienojumu nolietojumu servisā, lai jau savlaicīgi konstatētu iespējamās problēmas. Ja ziemas laikā neizdodas auto iedarbināt akumulatora dēļ, tad nāksies vien meklēt kāda autovadītāja palīdzību, lai iedarbinātu auto.
Izvairies no automašīnas mazgāšanas
Aukstā laikā ievērojamu kaitējumu automašīnai var nodarīt uz ielām un ceļiem kaisītais sāls un, lai izvairītos no rūsas veidošanās, autovadītāji regulāri veic automašīnas mazgāšanu. Tomēr tik bargos laikapstākļos, lai izvairītos no durvju un logu aizsalšanas, to ieteicams darīt pēc iespējas retāk. Ja esi izlēmis mazgāt auto, tad noteikti pirms došanās ceļā pārliecinies, ka automašīna ir kārtīgi nožuvusi un durvju gumijas ir sausas.
Pārliecinies, ka varēsi atvērt durvis
Lai būtu drošs, ka no rīta varēsi atvērt auto durvis, ieteicams pārbaudīt, vai durvju gumijas ir sausas, un uz tām drošības pēc izsmidzināt eļļošanas līdzekli “WD-40”, kas pasargās durvis no aizsalšanas. Ja tomēr gadījies, ka durvis ir aizsalušas, vienkāršākais veids ir apliet durvis ar verdošu ūdeni, taču tas jādara uzmanīgi, jo krasas temperatūras maiņas stiklus pakļauj saplaisāšanas riskam.
Autors: Neste Latvija 23.02.3018
Kad attiecību kaisli pārņem garlaicība
Pieļauju domu, ka vēl kādai sevietei attiecībās ar savu puisi pienāk brīdis, kad viss vairs nav tika labi un elpu aizraujoši kā sākumā, kad vēl staigājām rociņās, skūpstījāmies ik pēc 5min un sekss bija reibinoš. Jā žēl, ka ir tādi brīži un tapēc lūdzu jūsu palīdzību ar ieteikumiem kā rīkoties, lai nebūtu rutīnas, kā pateikt savam puisim, ka man pietrūkst viņa mīlestības un arī kaisles gultā? Kā lai iedrošinu arī sevi spert kādu drosmīgu soli attiecībās pret viņu?
Kad attiecības jūk un brūk: Ko darīt, ja vīrs grib šķirties?
Ja tu esi laulībā, kuru vēlies glābt, bet vīrs jau ir nolēmis visu izbeigt, tu neesi vienīgā tāda. Šāda aina ir diezgan izplatīta.
Pirms šķiršanās viens no partneriem parasti nonāk līdz tam posmam, kad viss jau ir pilnīgi un galīgi apnicis. Viņš vairs ne par ko negrib runāt, neko negrib risināt. Viņam viss jau ir beidzies.
Savukārt tev brūk visa pasaule, un tu nezini, kā tikt galā ar emocijām. Nemaz nerunājot par to, kā glābt situāciju. Tad arī sākas problēmas. Mēģinot glābt laulību un mēģinot pierunāt vīru palikt, tu visu padari tikai ļaunāku.
Tas ir dabiski – cīnīties par to, kas tev vajadzīgs. Bet dažreiz, kad emocijas ņem virsroku, tev nākas darīt pilnīgi pretējo tam, ko saka instinkti.
Ir svarīgi saprast, ka tava laulība izjuka ne te un ne tagad, bet jau pirms kāda laika. Un tavam vīram attiecības ir jau beigušās.
Bet viss vēl nav beidzies. Lūk, seši padomi, kā izvairīties no šķiršanās pat tad, ja vīrs jau paziņojis, ka vēlas to darīt.
Protams, nav nekādas garantijas, un tu nevari pilnībā kontrolēt situāciju un vīra lēmumus, bet brīnumi var notikt arī tad, ja viens no partneriem sāk darīt kaut ko no šī:
1.Ļaunākais, ko tu vari izdarīt – lūgt vīru palikt
Tavas asaras un lūgumi neliks viņu pārdomāt. Tāpēc, ka visticamāk viņš jau ir ticis pāri tai robežai, kad ticēja, ka vēl kaut ko ir iespējams mainīt.
Tavs izmisums viņu neietekmēs. Tikai padarīs tevi nožēlojamu. Tas nav pievilcīgi, un noteikti nestrādās tavā labā. Ja nu tu esi šo soli darījusi, nesatraucies. Visu vēl var labot.
2.Nerīko skaidrošanos
Nevajag viņu šantažēt un piespiest pārdomāt – tas tikai viņu pārliecinās par to, ka viņš ir pieņēmis pareizo lēmumu. Vienkārši pasaki viņam, ka vēlies glābt jūsu laulību un ka esi gatava darīt visu, lai tas notiktu.
Tieši šajā brīdī tu varbūt viņu arī neatgūsi, taču šie vārdi (kas pateikti mierīgā tonī) var palīdzēt viņam vairāk noticēt tevī un jūsu attiecībām.
3.Viņam ir jāpatīk ar tevi runāt un pavadīt laiku
Pirms runāt par globālām lietām (par attiecību atjaunošanu), sāc ar viņu vienkārši runāties. Vienkārši nezaudē kontaktu. Ja jums ir bērni, tad tā ir lieliska tēma. Nedomā par to, kā pierunāt viņu atsaukt šķiršanos. Labāk domā par to, kā uzturēt kontaktu un atjaunot vienkāršu komunikāciju.
Apzinies problēmu, kas varēja novest pie šādas situācijas. Ja tu viņu bieži „zāģēji”, tad pārstāj to darīt. Ja tu bieži sūdzējies – pārstāj. Pat, ja jūs nesarunājāt, ka tu mainīsies, dari to. Klusībā. Tas nāks par labu arī tad, ja jūs tomēr neatjaunosiet attiecības.
4.Tavam vīram ir vajadzīga cerība un pierādījumi tam, ka jūsu laulība var kļūt labāka
Atceries, ko viņš no tevis gribēja? Kas viņam nepatika? Un mainies! Tikai nevajag viņam teikt: „Paskat, kā es mainos. Tevis dēļ…” Vienkārši dari to!
5.Nebombardē viņu ar īsziņām un zvaniem
Tā vietā parādi viņam, ka tu mācies sevi kontrolēt. Ieklausies viņā un mācies komunicēt adekvāti. Tā tu parādīsi to, ka tu ne tikai dzirdi viņu, bet arī to, ka tev nav vienalga.
6.Esi pacietīga un dod vīram laiku
Viņam ir jāredz, ka tu patiesi esi gatava mainīties, nevis vienkārši baidies palikt viena. Viņam ir jāredz, ka tavas pārmaiņas nebūs laicīgas. Tā kā… Apbruņojies ar pacietību (ja laulība tev ir patiesi svarīga).
Avots: Mirkrasoty.life
Kad alga tikai nākamnedēļ jeb pieci veidi naudas taupīšanai
Lielai daļai strādājošo cilvēku mēneša beigas ir finansiāli grūtākais laiks. Bankas konts ir tikpat kā tukšs, bet algas diena tuvojas lēnāk nekā gliemezis. Vai izklausās pazīstami? Ferratum Bank iesaka piecus veidus, kā ietaupīt un tīri labi dzīvot arī mēneša beigās.
Izbaudi mājās gatavotu ēdienu
Protams, ēst restorānā vai iekost pusdienas darba pārtraukumā tuvākajā kafetērijā ir patīkami un reizēm izklaidējoši, taču arī dārgāk nekā ēst mājās gatavotu ēdienu. Laikā, kad naudas ir mazāk, ekonomiskāk ir iepirkties lielveikalā, pagatavot sev maltīti mājās un paņemt to līdzi uz darbu. Tas ļaus ne tikai ēst veselīgāk un sabalansētāk, bet arī sekmēs radošumu, meklējot receptes internetā vai pavārgrāmatās. Kad gatavo sev vakariņas, vienmēr atliec ēdienu nākamās dienas pusdienām un paņem to līdzi uz darbu.
Ir vērts piebilst, ka gatavošana mājās ir kļuvusi arī par stilīgu tendenci. Kā liecina Peapodand ORC International veiktais pētījums, 72% ASV iedzīvotāju galveno dienas maltīti ietur mājās četras un vairāk dienas nedēļā. Būtiski, ka tā dara teju puse jeb t.s. Millennials paaudzes cilvēku.
Saraksts un atlaides
Pirms doties uz pārtikas veikalu, noteikti ir vērts sastādīt sarakstu ar visām lietām, ko vajag nopirkt un galvenais – strikti pieturētie pie tā. Tas palīdzēs izvairīties no nevajadzīgiem un implusīviem pirkumiem, neatkarīgi no tā, cik ļoti reizēm tie šķiet vajadzīgi. Vēl pirms iepirkšanās ir vērtīgi apskatīties, kam ir atlaides un, vadoties pēc šiem produktiem, sastādīt savu ēdienkarti. Der atcerēties, ka populāro zīmolu produkti nereti maksā dārgāk (piemēram, kukurūzas pārslas). Alternatīva ir preces no mazāk populāriem zīmoliem.
Tāpat naudu ir iespējams ietaupīt, ja uz veikalu dosies retāk. Price waterhouse Coopers pagājušā gada globālais pētījums atklāj, ka 44% pasaules iedzīvotāju iepirkšanās vietas apmeklē vismaz reizi nedēļā, un kā galvenais iemesls kādas lietas pirkšanai vai nepirkšanai, tiek minēta tieši iedvesma no citiem sociālo tīklu lietotājiem.
Velosipēds vai kājas
Ja vien darbavieta nav tālāk par 10 kilometriem no mājām, vasarā var iet ar kājām vai braukt ar velosipēdu. Tas ir ne tikai veselīgi un nodrošina dienā nepieciešamo kustību daudzumu, bet arī lēti. Ja tomēr jādodas ar auto, ir vērts apklaušināt kaimiņus – varbūt ir iespējams doties kopā un dalīt degvielas izmaksas. Ja brauc pats ar savu auto, labāk ir atrast tam bezmaksas stāvvietu pilsētas nomalē un tālāk dodies ar kājām, tādējādi tiks ietaupīta ne tikai degviela, stāvot sastrēgumos, bet arī stāvvietu maksas centrā.
Mājas kino
Pie mūsdienu televīzijas un interneta iespējām daudz ekonomiskāk ir skatīties filmas un sporta pārraides mājās, nevis kinoteātrī vai iemīļotajā krodziņā. Ja tev filmas vai futbolu patīk skatīties kopā ar draugiem, uzaicini viņus ciemos, sarīkojot groziņu vakaru, kur katrs atnes tādas uzkodas, kādas vēlas un var atļauties. Mājas kinozāle tev ietaupīs ne tikai biļešu cenu, bet arī transporta izmaksas un dārgos sabiedrisko vietu našķus.
Pārdot nevajadzīgo
Viens no veidiem, kā iegūt papildu līdzekļus, kas jo īpaši vajadzīgi ir pirmsalgas laikā, ir pārdod kaut ko, ko pats nelieto. Tu noteikti atradīsi mājās vairākas lietas, kas tev vairs nav vajadzīgas, ir apnikušas vai izgājušas no modes. No tām droši vari atvadīties un pārdot. Facebook ir vairākas pērk-pārdod grupas, vari mēģināt E-Bay vai ss.com, atsevišķi portāli ir grāmatām, tehnikai, elektronikai, laiku pa laikam tiek rīkoti speciāli veco lietu tirdziņi. Ja tirgojies internetā, ļoti svarīgi ir uztaisīt skaistas bildes un sekot tam, lai tu visu izdarītu kā nākas – būtu laipns ar pircējiem, laicīgi visu nosūtītu, nekrāptos ar kvalitāti. Biežāk ieskaties sadaļā pērk – varbūt tieši tavu lietu kādam pašreiz ļoti vajag.
Ir vēl neskaitāmi padomi, kā ietaupīt naudu un plānot izdevumus, lai nenonāktu līdz tam, ka mēneša beigās jāsavelk josta, bet re – arī tad, ja tev nav izdevies, ir iespējams atrast lētākus dzīvošanas paņēmienus un tie nemaz nav ne tik grūti, ne sarežģīti, kā pirmajā mirklī šķiet.
Autors: Ferratum Bank 28.06.2018
Kad aizliegtais ir iekārojamākais
Nekad nebiju ticējusi nopietnām jūtām no pirmā acu skatiena, bet nu kāds notikums manu viedokli patiešām sašķobīja. Viena parasta diena, viena neparasta tikšanās un jau visu vasaru es jūtos tā, ka pamats zem manām kājām ir burtiski izrauts.
Viss jau būtu lieliski, ja vien šis gadījums un fantāzijas man nebūtu aizliegtas. Un nebūtu aizliegtas arī viņam. Taču tās ir tik viegli pieejamas un, atklāti, sakot, arī realizējamas! Esmu iestrēgusi ceļā uz to. Maldos savās domās un pinos savās vēlmēs. Vai patiešām mēs nedrīkstētu dzīvot pilnvērtīgi, tā, kā pašiem patīk? Nē, jo tas neatbilst sabiedrības normām? Nē, jo tā it kā nav pareizi? Vai patiešām cilvēks nav radīts, lai viņš savas vēlmes varētu īstenot, nevis apcerīgi sapņot par to, kā būtu, ja būtu?
Teikšu atklāti – es viņu gribu un viņš grib mani. Stiprāk, kā jebkad. Pieejamāk, kā jebkad. Mēs to saprotam, bet stāvam kā zemē iemīti, jo nedrīkstam. Bet tik spēcīga, tik nepārvarama ir šī savstarpējā pievilkšanās enerģija! Bezdibenis tuvojas un es jūtu, ka drīz tajā iegāzīšos, turklāt, nenožēlojot nevienu mirkli.
Jolly, 27
Kad adresāts vairs nav sasniedzams
Nesen kolēģe Anda rakstīja blogu par to, kā mēs apaugam ar mantām un iekārotas lietas kļūst par krāmiem, taču mans gadījums ir sarežģītāks un es vēl meklēju veidu, kā to atrisināt.
Mūsu vasarnīcā jau daudzus gadus glabājas vēstuļu kalni. Bērnībā šie bēniņos noliktie sainīši mani nemaz neinteresēja, tie bija tikai kaut kādi vecmāmiņas papīri. Nu ir pagājuši jau vairāki gadi, kopš vecmāmiņa pārcēlusies uz vietu, no kuras vēstules nesaņem, bet man palikušas gan viņas dienasgrāmatas, gan plašā sarakste ar vectētiņu, bērniem, draugiem. Šajos nu jau dzeltenīgajos papīros ir vesels mūžs, pilnvērtīgi un skaisti nodzīvots mūžs, kas, šķiet, varētu pat iedvesmot kādu rakstnieku vai režisoru.
Ko vērta ir kāda neliela zīmīte no 1943.gada, kad vecmāmiņa vēl nebija nekāda vecmāmiņa, bet 23 gadus jauna un skaista meitene un kad vectētiņš vēl nebija vectētiņš, bet 28 gadus jauns, runīgs un labi izglītots rudmatains vīrietis, turklāt abi brīvprātīgi pieteikušies Latviešu strēlnieku divīzijā un frontē arī iepazinušies un apprecējušies. Un, lūk, Otrais pasaules karš, bads, slimības, kaujas, bet vectētiņš raksta paskaidrojumu vecmāmiņai par to, kā devies pie viņas uz zemnīcu, taču pa ceļam saticis tādu un tādu biedru, pēc tam vēl kādu biedru, tad viņi iedzēruši to un pēc tam vēl kaut ko, tāpēc viņš ļoti atvainojas, ka līdz mīļotās zemnīcai tā arī nav ticis.
Ir pagājuši tik daudzi gadi, vairs nav gandrīz neviena no šo vēstuļu adresātiem un autoriem, bet es esmu ar lielo jautājumu – ko ar šo visu iesākt?
Kabaču laiks klāt! Uzcep gardu kabaču keksu
Sastāvā:
1 kabacis liels
300 g žāvēta, vai sautēta šķiņķa
300 g Krievijas,Holandes,vai līdzīga siera
3 olas
1 paprika
3 ēdamkarotes skābā krējuma
3 ēdamkarotes miltu
1 tējkarote cepamā pulvera
zaļumi,ķiploks,sāls,pipari-pēc garšas
Pagatavošana:
Sakult olas,pielikt krējumu,sāli,piparus-visu samaisīt!Pievienot miltus ar cepamo pulveri.
Nomazgāt,nomizot kabaci un sarīvēt uz rupjās sakņu rīves(bez sēklām protams).tāpat sarīvējam arī sieru.
Papriku un šķiņķi sagriežam kubiņos,sakapājam zaļumus un ķiplokus.Visu,kopā ar mīklu,kabačiem un sieru akurāti samaisām.
Formu ieziežam ar sviestu,vai olīveļļu un liekam iepriekš izkarsētā cepeškrāsnī 200 grādos uz 40-45 minūtēm.
Gatavo kēksu atdzesējam formā.Pasniegt var gan siltu,gan arī aukstu.
Labu apetīti!
Kabaču bums: Radoši risinājumi un idejas
Ir sācies kabaču laiks, un daudziem no mums mājās ir kāds lieks kabacis. Šo garšā neitrālo, taču vitamīniem bagāto dārzeni noteikti nevajadzētu laist zudumā, jo tas ir lielisks papildinājums jebkuram ēdienam. Kabači ir ideāli piemēroti kā brokastu un pamatēdienu, tā arī desertu bagātināšanai. Tie piešķir ēdienam papildu masu un ir daudzējādi pagatavojami. Iedvesmojies no Rimi Gardēža Normunda Baranovska un uzzini, kā kabači var kļūt par vērtīgu sastāvdaļu tavā ikdienas ēdienkartē.
Kabači brokastīs un pusdienās
Ir daudz dažādu veidu, kā svaigus kabačus iekļaut savā uzturā. Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis iesaka savu dienu sākt ar veselīgu un barojošu kabaču omleti. Sakarsētā eļļā ar sīpolu un ķiploku apcep kabaču šķēlītes un sautē, līdz kabacis kļūst mīksts. Sakul olu, piena un garšvielu maisījumu un pārlej pār kabaču šķēlītēm. Omlete būs aromātiska, sulīga un uzturvielām bagāta, piemērota kā brokastīm, tā arī ašam launagam.
Kabači ir lielisks papildinājums arī pusdienu maltītēm. Pievieno tos maltajai gaļai, lai pagatavotu sulīgu un garšīgu gaļas mērci! Kabači padarīs ēdienu vieglu un bagātinās to ar papildu šķiedrvielām. Sacepumos kabači var tikt izmantoti gan kā pamatmasa, gan kā papildinājums citām sastāvdaļām. Izmēģini kabaču un vistas filejas sacepumu – iespējas patiešām ir neierobežotas!
Sagatavo kabačus ziemai
Kabaču baudīšana ir iespējama ne tikai to sezonā. Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis iesaka kabačus pievienot tradicionālajiem ievārījumiem, iegūstot vairāk masas un radot neparastu garšas kombināciju. Ābolu ievārījumos kabači var kalpot pat kā skābuma regulētājs, mazinot pievienotā cukura devu.
Papildus ievārījumiem kabači ir lieliski piemēroti arī marinēšanai. Nebaidies tos marinēt kopā ar dažādiem dārzeņiem. Marinēti kabači ir viegli un atsvaidzinoši, tos var izmantot kā piedevu dažādiem ēdieniem vai baudīt tāpat. Kabači ir daudzpusīgs dārzenis, kas var bagātināt pieliekamo ar veselīgiem gardumiem un palīdzēt uzturēt veselību aukstajos ziemas mēnešos.
Kabaču gatavošanā nebaidies eksperimentēt
Kabači ir lielisks miltu aizstājējs dažādu konditorejas izstrādājumu pagatavošanā. Pievienojot kēksam rīvētus kabačus, var iegūt maigu tekstūru un samazināt nepieciešamību pēc papildu taukiem vai cukura. Kabači kēksam piešķir mitrumu. Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis aicina pievienot kabača kēksam arī riekstus, rozīnes vai kakao pulveri.
Tā kā kabači ir uzturvielām bagāti, tos var pievienot arī smūtijiem. To neitrālā garša ļauj viegli iekļauties dažādu garšu kombinācijās, nemainot dzēriena kopējo garšas profilu. Blenderī pievienojot nelielus svaiga kabača gabaliņus savām iecienītākajām sastāvdaļām, piemēram, banāniem, ogām, spinātiem vai avokado, veidojas patīkami krēmīga tekstūra. Lai bagātinātu garšu, var pievienot arī medu, jogurtu vai nedaudz citrona sulas. Visi šie komponenti kopā radīs garšīgu un veselīgu dzērienu, kas iepriecinās tavas garšas kārpiņas.
Kabaču biezzupa ar seleriju
Sastāvdaļas – 3 nelieli kabači, sīpols, ½ selerijas kāta, 100 g kausētā siera ar sēņu garšu, ēdamkarote eļļas, dilles, sāls.
Pagatavošana.
Kabačus nomizo, sagriež gabaliņos, uzlej ūdeni (tā, lai nosedz kabačus, vairāk ne, citādi zupa būs pārāk šķidra) un sautē uz lēnas uguns. Sīpolu un selerijas kātu sagriež, apcep eļļā un pieliek kabačiem. Kad tie mīksti, sablendē kopā ar smalki sagrieztām dillēm. Pievieno puspaciņu kausētā siera un uzvāra līdz pirmajam burbulim. Pieber sāli. Rotā ar zaļumiem, piemēram, baziliku. Var iedrupināt vārītu olas dzeltenumu.
Kabači tomātu sulā – ziemai
No kabačiem var pagatavot milzum daudz uzkodu jebkurai gaumei. Viena no tām ir kabači tomātu sulā. Marinādes garšu var regulēt, padarot to asāku, pikantāku vai saldenāku. Šī uzkoda ātri vien atradīs savus cienītājus!
Sastāvdaļas:
3 kg jauno kabaču
1 l ūdens
150 g tomātu pastas
1 glāze cukura
1 ēdamkarote sāls
Pusglāze 9 % etiķa
3 ēdamkarotes augu eļļas
1 ķiploka daiviņa
Zaļumu saišķis (diļļu, pētersīļu)
1-2 gab. saldās paprikas (labāk dažādu krāsu)
Asie pipari (pēc garšas)
Smaržīgie pipari
1-2 tējkarotes malto piparu
Pagatavošana:
Nomazgājiet kabačus, sagrieziet 8-10 mm biezos aplīšos. Iztīriet saldo papriku, nomazgājiet, sagrieziet salmiņos. Pagatavojiet mērci no ūdens, sāls, cukura, eļļas, etiķa un tomātu pastas, uzvāriet. Pievienojiet garšvielas, iegremdējiet kabaci, saldo papriku un vāriet zem vāka 10 minūtes, uz mazās uguns. Pievienojiet sagriezto ķiploku, zaļumus un vāriet vēl 3-5 minūtes. Salieciet sterilizētās burkās, aizvākojiet tās.
kaazas.
sveikas forshaas cosmo daamas. nu tad taa- biju savaas pirmajas skotu kazaas. atsauksmes? IDEALI! ceru,ka manas kaazas bus tikpat izdevushaas, viss bija izplanots lidz pedejam sikumam. taa ka jaunajam parim nav nepar ko jauztraucas,viss noriteja bez sarezgijumiem… taa kaa kaazas notika 200 miles no musu dzives vietas,lielaka dalja no viesiem kas dzivo pilseta ar mums brauca nakti pirms lielaa pasakuma,un plaika tiesam looti jaukaa hotelii. izvele palikt hoteli nakti pirms kazam bija izdevusies,jo taa bija iespeja iepazities nesaspringtaa gaisotnee. arii ligavainis un vinja gimene naksnoja taja pasha viesniicaa. tad nu puisiem bija iespeja uzspelet golfu,kamer mees daamas iepazinamies tuvak pie viina,alus glazeem. shis bija tas weekeds kad iepazinos ar gandriz visiem vinja draugiem. jaatdzist sakuma gan biju loti uztraukusies,bet atri vien uztraukums pargaja ,jo cilveki- vnk cepuri nost. manejais dzirdeja daudzus komplimentus par mani,taa ka domaju ka man nav par ko uztraukties. beidzot atkal tiku kartigi izgriesta pa deju placi. dancinaja vissi pec kartas gan mans ipashais cilveks,gan vinja braalis,ligavainis un visi draugi pec kartas. grupa kas speleja- neko labaku nemaz nevaretu veleties. dziesmas musdienigas. speleja kan kings of leon dziesmas gan oasis un daudzas citas atpazistamas grupas. katram gaja kkas pie sirds. muzikanti pelnijushi preemiju 😀 nu vis[ar esu dikti sajusminata. sodien atkal jasak iet uz darbu,koledzu un man nemaz negribas ,jo domas vel esu tur…
kaa mes iepazinamies.
tad nu vakar paris meitenes ieminejas,ka gribetu dzirdet,kaa es iepazinos ar savu mr. sakuma negribeju raxtit,jo domaju ka jums jau ir apnicis lasit par manaam attiecibaam.te nu tas ir-kaa es iepazinos ar savu mr. taas kuras vairak neko negrib dzirdet par manaam attiecibam- ludzu talak nelasiet 😉 tad nu taa- mana lidmashina no spanijas (brivdienam) ielidoja 11 pa nakti, biju diezgan parmocita no lidojuma,nebiju uzlikusi make-up,mati bija izpurushi,savakti copee un mugura bija gaisiga balta maicinja un melnas pusgaras ziida bikses,bet tikunta bija patiesho jaiet uz klubu satikties ar draugiem kuriem to biju sveti apsolijusi.paspeju tikai iieskriet maajas nolikt celojumu somas. ieejot kluba sapratu ka maneejie jau ir nedaudz iedzerushi,sasveicinajos ar visiem bet sapratu ka isti nesu baleeshanaas garigajaa. panemu kokteili un vnk meginju izbaudit mirkli ar draugiem. draudzene pienaca klat un noradija uz kadu garu puisi pasakot ”tas ir njemams”. taa kaa man nebija ieliktas leecas es taka akla vista kko meginadama saskatit laikam diezgan ilgi uz vinju pskatijos. pateicu draudzenei- ”jaa,njem ciet”. kad nepagaja paris minutes un puisis jau bija klaat. sakam dejot,bet es ik pa laikam muku prom,jo pilnigi nejutos savaa aadaa,jo vispar nebiju sataisijusies. bet tikunta ar visu izvairishanos,bija skupsts ( zinu -pilnigi neromatiski,nedaudz vieglas uzvedibas,un stulbi) . pec skupsta es saprau – viss es eju maajaas,galigi shito negribu. pateicu draugiem ka eju majas un aizgaju. draudzene vinjam bija iedevusi manu nr, un nakamaja rita sanemu sms. es atbildeju,bet loti veesi. zinaju ka ar to puisi man nekas nebus,jo jau pirmaja tikshanas reize bija skuupsts,domaju ka vinjam par mani radies pilnigi nepareizs priekstats. taa vinsh man menesi ik pa laikam raxtija,es dazreiz atbildeju,dazreiz vnk ignoreju. kad kadu dienu taa ari paprasiju- nafig tu man vel raxti? vina atbilde bija,ka vinsh zinot ka man ir verts dziities pakal. bet tikunta neatbildeju, nodomaju ka dzeks maak metaties ar glaimiem. kadu dienu man bija jaiet uz vakarinjam ar draugiem,taa ka biju sapucejusis,sanjemu sms ar textu ka vinsh nepadosies, lidz beidzot es piekritu ka peec vakarinjam ar kolegiem es aizieshu uz drinku ar vinju,zinaju ka vinsh ir futbola fans un ka iet svariga speele,taa kaa domaju ka vinsh meginas atlikt uz citu laiku, tad man butu iemesls teikt- ka vinam bija izdeviba. bet nee- shis pierita. aizgaju… sedejam runajaam 4h. laiks vnk aizlidoja,tik izdevies un nesaspringtsrandinsh man nekad nebija bijis. pec tam mums bija velviens randinsh,aizgajam uz restoranu,atkal viss bija ideali. bet tresajaa randinjaa – es uz to netiku,un pat nevareju pazinot ka nebushu,jo vinsh pazaudeja savu tel. mani aizveda uz slimnicu,guleju palata un vienigais par ko vareju padomat vinsh. tureju ikskus un cereju ka vinsh bus izlasijis emeilu ko es vinjam biju uzraxtijusi,ka netikshu. bija mums treshais randinsh-manaa palaataa. nakamas nedelas vinsh bija mans regularais cieminsh. ta ari salikam savus purninjus kopaa..
Kaa lai ieguust…
Nesen iepazinos ar vienu chaliti (s) taads garsh,simpatisks,sportiksk 😛 patik man vinsh (s) Esam tikusies vairakas reiz..uzaicinaju pie sevis atbrauca…ari pats uzprasijies ir pie mans…pavadijam ari nakti kopaa 😀 Bet ir taa ka vinam nesen ir bijusi milestibas trauma…un neko nopietnu negrib :-/ saraksatmies katru dienu,protams nekada miljuma izpausmes nav 😐 bet tomer vienreiz gadijas ka tikamies nejaushi – tad bij tads priecigs 🙂 es vel vairak…it ka neceru uz neko daudz..bet – ka lai pasaka gribas ma vinju tuvak sev 😎 Uzspiest ar nevelos neko…bet nedaudz mokos :%27-( Dazreiz uznak tada nedauzd sevis zelosanas pauze…Bet tados brizos meginu skatities uz pozitiivo Kaa Jus domajat..ko iesakat?
Kaa Cilveeks nozaudeeja prieku
Jo nabadziigaaka valsts, jo biezjaak naakaas dzirdeet tuuristu sajuusmas saucienus par to, cik ljoti tie cilveeki maak priecaaties, svineet neskatoties uz nabadziibu un gruutiibaam. Vai tomeer buutu labaak teikt – pateicoties nabadziibai un gruutiibaam vinji ir iemaaciijushies priecaaties?
Katru gadu juulija peedeejaa pirmdienaa netaalu esoshajaa lielaakajaa pilseetaa tiek riikots saluuts. It kaa bezdarba liimenis nav ceelies, nekaadas kataklizmas nav plosiijushaas apkaimee un saluuts katru gadu ir kraasnjaaks, ilgaaks un neparastaaks, bet cilveeki katru gadu iet uz saluutu arvien skumiigaaki un arvien retaakaa skaitaa. Tik pa retam kaadu beernu vareeja dzirdeet sajuusmaa iesaucamies un tikai neliela dalja pusaudzju liiksmi teerzeeja savaa starpaa. Nevar nemaz saliidzinaat ar to entuziasmu un prieku daudzus gadus atpakalj, kad shie pashi cilveeki, tolaik paaris gadus jaunaaki, kaismiigi applaudeeja un priecaajaas par ugunjoshanas kraasnjumu. Kas gan ir mainiijies pa shiem gadiem? Ak jaa, labklaajiibas un komforta liimenis ir ceelies ar visiem Iphoniem, paartikas pirkshanu internetaa un kabeljteleviiziijas kanaalu skaita pieaugumu. Arodbiedriibas ir izciiniijushas kaarteejo uzvaru un ir ieviests kaareejais “home delivery” serviss.
Vieniigaa balss, kas skalji izceelaas puulii, bija viens nabadziigs meksikaanju imigrants uz gadiem 45. Vinjsh aiz sajuusmas klapeeja rokas un vinja aciis dega prieka liesmas. Zjeel tikai, ka paareejie vinju pavilka aiz rokas un apkushinaaja. Arii vinju censhaas tagad asimileet, lai vinjsh kljuutu tikpat garlaiciigs un priecaaties nespeejiigs kaa paareejie. Skumji…..
Kā zodiaka zīmes parāda, ka viņiem rūp
AUNS
Uzvedas ārkārtīgi aizsargājoši, nepieciešamības gadījumā cīnīsies par tevi un tavu drošību. Ķircinās tevi, taču tajā pat laikā neļaus citiem pret tevi izturēties nejauki. Vienmēr būs tava stiprā aizmugure.
VĒRSIS
Brīvi izpauž pieķeršanos un simpātijas un atbalstu ar fizisku kontaktu, pieskārieniem. Velta tev ļoti daudz uzmanības, vienmēr atceras sīkumus un detaļas visā, kas saistīts ar tevi. Būs klāt, kad vien nepieciešams 24/7.
DVĪŅI
Vienmēr gribēs izklaidēties kopā ar tevi, mesties piedzīvojumos. Mēģinās iepriecināt, sasmīdināt un uzjautrināt, kad jutīsies saskumusi vai neomā. Var runāties ar tevi stundām ilgi.
VĒZIS
Pateiks to atklāti un būs ļoti mīlošs, maigs un uzmanīgs. Tev Vēzis vienmēr būs pieejams, vienmēr gribēs atrasties tavā tuvumā. Ļoti labprāt runā par tavu dzīvi – kā tev iet, kādi plāni, kas jauns, kā jūties, vai tev patīk….
LAUVA
Apbērs ar dāvanām un pieķeršanās pierādījumiem, lai tu skaidri redzētu, ka viņam rūpi. Pieķeršanās būs acīmredzama, jo Lauva to vai nu pateiks, vai pastāvīgi izrādīs savu uzmanību.
JAUNAVA
Daudz jokosies un ākstīsies, taču tajā pat laikā vienmēr būs klāt un atbalstīs. Var nepateikt, ka rūpi, bet noteikti to parādīs.
SVARI
Ja tu rūpi Svariem, tie atvērsies kā grāmata. Svariem patīk runāt par savu dzīvi ar tiem, kas viņam rūp. Tu uzzināsi personiskas lietas, faktus, noslēpumus. Vienmēr būs klāt, kad nepieciešami, un liks tev justies lieliski.
SKORPIONS
Pastāv liela iespēja, ka Skorpions par pieķeršanos nepateiks tieši, bet to izrādīs, uzklausot tevi, klausoties (nevis tikai mājot ar galvu), ko tu saki un piedāvājot padomu. Aizstāvēs tevi no visiem un visa. Ārkārtīgi sargājošs.
STRĒLNIEKS
Darīs burtiski jebko tevis dēļ. Ārkārtīgi uzticīgi tiem, ko mīl, kam pieķērušies, kuri rūp. Vienmēr ir blakus, atbalsta un palīdz.
MEŽĀZIS
Ļoti uzticams, celsies un kritīs par tevi. Tā kā Mežāžiem patīk palīdzēt citiem, viņi sniegs daudz atbalsta un padomu.
ŪDENSVĪRS
Gribēs runāties un atrasties tavā tuvumā visu laiku. Ja būsi noskumusi vai drūma, darīs visu, kas viņu spēkos, lai tevi uzmundrinātu un liktu pasmaidīt. Nekad nenodos.
ZIVIS
Savu pieķeršanos izrāda, esot klāt, kad ir grūti, un ļaujot izrunāt visu sāpi, mierinot, samīļojot. Sniegs labu padomu un uzklausīs jebkuru tavu stāstu un problēmu. Vienmēr raudzīsies, vai tev viss ir labi, uzmanīs.
Kā zināt, vai laiks mainīt darbu vai nodarbošanos
Kā zināt, vai esi atkarīga no attiecībām?
Cilvēki var kļūt atkarīgi no daudz kā, piemēram, attiecībām un bieži vien tas iespaido viena ( vai abu) partneru psihisko veselību!
Atkarīgas attiecības izpaužas šādi – viens cilvēks atdod visu, kas viņam ir, bet otrs tikai ņem un turpina prasīt vairāk. Ir jāiemācās šādas attiecības laicīgi atpazīt!
Tu gaidi, kad partneris tevi darīs laimīgu. Ja tu visu laiku jūties nomākta, un priecājies tikai tad, kad partneris ir ar tevi, tu varētu būt atkarīga. Labākais, ko tu vari darīt, ir sākt meklēt pati savu laimi. Sāc ar draugiem un ģimeni, un tad jau arī hobijiem, kas tev sagādā prieku.
Tev sagādā grūtības attiecību izbeigšana. Tu zini, ka attiecības nav labas un tās nedara jūs laimīgus. Bet, neraugoties uz to, tu nespēj viņu atlaist. Tu labāk esi attiecībās un nelaimīga, nekā viena. Arī šajā gadījumā var palīdzēt draugi un ģimene, kas grūtajā period veltīs tev vairāk laika un uzmanības.
Tu domā, ka spēj mainīt partneri. Tu esi pārliecināta, ka viss būs labāk, ja partneris sevī mainīs dažas lietas. Pie tam, tu esi pārliecināta, ka tieši tu vari to mainīt. Jā, cilvēki var mainīties, bet tikai tad, ja paši vēlas.
Pēc vienu attiecību izbeigšanas tu uzreiz lec nākamajās. Tu vienkārši nespēj palikt viena. Kādam vienmēr ir jābūt tev blakus un tavā sirdī. Šo ir grūti mainīt, bet ir jācenšas. Cilvēkam ir jāprot pavadīt laiku vienatnē.
Tu nekad neatsaki. Citās dzīves jomās tu vari būt pārliecinoša un neatkarīga, bet attiecībās tu to neproti. Tu neproti pateikt “nē”. Noteikti tavas bailes no šķiršanās un būšanas vienatnē ir tās, kas liek tev klusēt.
Pat pēc attiecību beigām tu nespēj beigt par tām domāt. Kad attiecības beidzas, daudzi cilvēki pavada kādu noteiktu laiku vienatnē, lai pārdomātu, kas noticis un, kā dzīvot tālāk. Problēma rodas tad, ja tu nespēj beigt par tām domāt pat pēc gadiem.
Tava partnera laime tev ir svarīgāka par savējo. Ja tu visu savu dzīvi pakārto partnerim un visos gadījumos pārliecinies par to, ka tieši viņš ir laimīgs (pat, ja tev kaut kas nepatīk), tas var liecināt par atkarību no attiecībām. Neaplaupi sevi!
Ir grūti pamanīt atkarīgas attiecības, ja tu pati esi daļa no tām. Taču ik pa laikam vajag spēt paraudzīties uz savām attiecībām no malas, palūgt draugu un ģimenes locekļu viedokli. Tikai tad tu spēsi saprast, vai viss ir kārtībā un godīgi.
Autors: Dieviete.lv
Kā zināt, kad ir laiks iegādāties jaunu matraci?
Matrača iegāde ir nozīmīgs pirkums, un Jūs vēlaties būt pārliecināts, ka izvēlaties pareizo matraci. Piemērota matrača piemeklēšana var būtiski uzlabot Jūsu miega kvalitāti. Var būt grūti saprast, kāds matracis Jums ir piemērots, tāpēc aplūko prof.lv matraču piedāvājumu šeit, jo ir vairāki faktori, kas obligāti jāņem vērā. Pēdējais, ko Jūs vēlaties, ir iegādāties nepareizu matraci!
Kad ir laiks iegādāties jaunu matraci?
Vidēji matracis kalpo aptuveni 7 – 8 gadus. Ja domājat, ka ir pienācis laiks iegādāties jaunu matraci, visticamāk, Jums ir taisnība, jo īpaši, ja, pamostoties nejūtaties labi atpūties un izgulējies. Papildus tam ir vēl daži iemesli, kāpēc iegādāties jaunu matraci.
- Jums sāp
Ja katru rītu pamostaties ar sāpēm, tas ir labs rādītājs, ka ir pienācis laiks iegādāties jaunu matraci – ja vien nav medicīnisku problēmu vai traumu. Vai Jums šķiet, ka citā gultā Jūs guļat labāk? Ja tā, tad pie vainas noteikti ir Jūsu matracis.
- Jūs novecojat
Novecojot mainās arī mūsu ķermenis. Tas, kas mums bija ērts pirms desmit gadiem, iespējams, vairs nav ērts. Iespējams, Jums ir nepieciešams lielāks atbalsts, lai uzlabotu miegu. Ja gadiem ilgi esat gulējis uz viena un tā paša veida matrača, tad izmēģinat cita veida matraci, lai redzētu, vai tas ir ērtāks.
- Jūsu bērni kļūst vecāki
Jūs neesat vienīgais, kas kļūst vecāks. Jums kā vecākam ir jau zināms, cik ātri aug un mainās bērni. Bērniem mēdz būt nepieciešams vairāk gulēt, īpaši pusaudžu gados, lai nodrošinātu optimālu augšanu un attīstību. Guļot uz matrača, kas nav atbalstošs vai ir pārāk mazs, sliktas miega kvalitātes dēļ var tikt nodarīts kaitējums bērna vispārējai izaugsmei. Tirgū ir pieejami dažādi beŗnu matrači, tāpēc piemeklējiet savam bērnam vispiemērotāko.
- Jūsu pašreizējais matracis ir vecs
Papildus tam, ka pamostaties ar sāpēm, Jūsu pašreizējais matracis arī noveco. Augstas kvalitātes matrači kalpos ilgāk nekā lētāki, zemākas kvalitātes matrači. Ja esat pamanījis kādu no šīm pazīmēm, tad pašreizējais matracis ir pārāk vecs un ir pienācis laiks iegādāties jaunu.
- Bojājumi un plīsumi
- Redzami traipi
- Slikts atbalsts
- Redzami putekļi, netīrumi vai pelējums
- Slikta kustību pārnese
Ko ņemt vērā, pērkot jaunu matraci?
Tagad, kad esat nolēmis, ka ir pienācis laiks iegādāties jaunu matraci, nākamais jautājums ir, kādu matraci es vēlos?
- Matraču veidi
Latekss
Lateksa matrači ir izgatavoti no materiāla, kas iegūts no kaučuka koka. Šie matrači ir vieni no kvalitatīvākajiem matračiem un nodrošina izcilu komfortu un atbalstu. Lateksa matrači bieži tiek izgatavoti no organiskiem materiāliem, tāpēc tie ir lieliska izvēle videi draudzīgiem pircējiem un cilvēkiem ar muguras sāpēm.
Putas
Klasiskais putu matracis ir viens no populārākajiem matraču materiāliem. Tie nodrošina lielisku atbalstu un komfortu par zemāku cenu. Materiāli pielāgojas Jūsu ķermenim, nodrošinot konturējošu komfortu.
Iekšējās atsperes
Šis ir visizplatītākais matrača veids. Klasiskajā atsperu matracī Jūsu atbalstam tiek izmantotas metāla atsperes. Augšējos slāņos ir putuplasts, pārvalks un citi materiāli.
Hibrīds
Hibrīdu matrači kļūst arvien populārāki. Šajos matračos apvienotas labākās citu matraču veidu īpašības. Hibrīda matračiem ir spirālveida balsta serde, un to virspusē ir komforta slāņi, kas bieži vien ir izgatavoti no putuplasta, lateksa vai citiem īpašiem materiāliem.
- Gulēšanas stāvoklis
Tas, kādā stāvoklī guļat, ir galvenais faktors, lai noteiktu, kādu matrača veidu vislabāk iegādāties. Lielākā daļa matraču pircēju to neņem vērā un galu galā izvēlas matraci, kas neatbilst viņu vajadzībām un tas var izraisīt sāpes, un citas problēmas.
- Garantija
Papildus izmēģinājumiem, atgriešanai un piegādei, iegādājoties jaunu matraci, ļoti svarīga ir arī garantija. Katram matraču uzņēmumam ir atšķirīga garantija, kas attiecas uz dažādiem defektiem, tostarp ražošanas defektiem. Ideālā gadījumā izvēlieties matraci ar vismaz 10 gadu garantiju – ņemot vērā, ka vidējais matrača kalpošanas laiks ir aptuveni astoņi gadi, tas ir saprātīgs termiņš. Pirms iegādājaties matraci, pārbaudiet garantijas noteikumus, lai uzzinātu, kas ir un kas nav iekļauts garantijā.
Šeit ir vēl dažas lietas, kas jāņem vērā, lai pārliecinātos, ka iegādājaties pareizo matraci
Izmērs
Jums nepieciešamā matrača izmērs ir atkarīgs no dzīves apstākļiem vai telpas. Piemēram, ja guļat vienā gultā ar partneri, Jums būs nepieciešams liela izmēra matracis.
Cietums
Matrača cietību mēra skalā no 1 līdz 10, kur 1. līmenis ir vismīkstākais, bet 10. līmenis ir visstingrākais. Vidēji lielākā daļa matraču ir vidēji cietie, proti, aptuveni 5 – 7.
Biezums
Matrača biezums var atšķirties starp dažādiem zīmoliem un pat izmēriem. Tas, kāds biezums Jums šķiet visērtākais, bieži vien ir saistīts ar svaru un augumu.
Cena
Ikviens vēlas izdevīgu cenu par jaunu matraci. Cenas dažādiem zīmoliem, materiāliem un izmēriem atšķiras. Iepērkoties gan tiešsaistē, gan veikalos, cenas būs atšķirīgas, un visbiežāk tiešsaistes veikalos būs vislabākie piedāvājumi.
Veselības problēmas
Ja Jums ir kādas veselības problēmas, traumas vai noteiktas prasības, lai miegs būtu pēc iespējas pilnvērtīgāks, Jums derēs noteikta veida matrači. Piemēram, ja ciešat no alerģijām, lielisks risinājums ir matracis, kas izgatavots no organiskiem materiāliem.
Kustību izolācija
Ja guļat kopā ar partneri un naktī mēdzat viens otru pamodināt, grozoties un pieceļoties no gultas, Jums ir nepieciešams matracis ar labu kustību izolāciju.
Malu atbalsts
Matrači ar malu atbalstu novērsīs izkrišanu no gultas. Tas ir ideāli piemērots risinājums, ja guļat kopā ar bērniem.
Augstums
Augumā garāki vai cilvēki ar muguras, vai ceļgalu problēmām parasti labāk jūtas, ja matracis ir augstāks. Augstāki jeb biezāki matrači ļauj vieglāk iekāpt un izkāpt no gultas.
Kā zināt, ka viņš patiesībā negrib atjaunot attiecības?
Viņš tev raksta tikai vēlos vakaros
Protams, tev ir patīkami, ka viņš domā par tevi, taču, ja viņš patiesi vēlētos tevi atgūt, viņš par tevi iedomātos arī no rīta un pa dienu. Viņš par tevi domātu un rakstītu tev ne tikai tad, kad viņam ir vientuļi vai garlaicīgi. Bet tu esi pelnījusi vairāk.
Viņš vairāk runā nekā dara
Kad viņš tev saka, ka vēlas satikties, tad tas vēl nenozīmē to, ka tā tikšanās notiks. Ja viņš patiesi vēlētos tevi satikt, viņš atrastu brītiņu.
Viņam nav laika jaunām attiecībām
Ja viņš ir aizņemts darbos vai treniņos, viņam nav laika meklēt jaunas attiecības. Tāpēc tu esi viņa vienīgais variants – sieviete, kura viņam jau ir zināma visās nozīmēs. Bet tas ir tikai tā, pa jokam. Viņš tevi ir jau „izmetis”. Un izmetīs pavisam, kad vinam uzradīsies jauna draudzene.
Viņam jau ir bijušas līdzīgas attiecības ar bijušajām
Ja viņš regulāri satiekas un tad atkal šķiras ar bijušajām, tad arī tu vari nokļūt tajā pašā aplī. Patikami ir domāt, ka tu varētu būt izņēmums, bet liela ir vilšanās, kad tā nenotiek.
Viņš saka, ka ilgojas, bet tu par to šaubies
Ja tu šaubies par viņa vārdiem, tad tas ir nopietns pierādījums tam, ka tev viņš nav vajadzīgs. Ja tu pat nespēj uzticēties viņa vārdiem, tad tam ir nopietns iemesls.
Ja jums nesanāk satikties, viņš vienmēr vaino tevi
Un ne tikai par tikšanās reizēm. Visās problēmās un nesaskaņās, kas ir starp jums, viņš vaino tevi.
Viņš vairāk runā par pagātni nekā par nākotni
Par pagātni ir ērti atcerēties – tas jau ir noticis, un tu to zini. Par nākotni runāt nav ērti, jo jūs nevarat zināt, kas notiks. Un viņš nav pārliecināts, vai tu vispār būsi tās daļa (vai varbūt ir pārliecināts, ka nebūsi?).
Autors: Dieviete.lv
Kā zināt, ka viņš ir labs ķēriens?
Attiecības ir sarežģīts līgums starp diviem cilvēkiem, kurš prasa cieņu, sapratni un kopīgu darbu. Kāpēc dažas attiecības ir veiksmīgākas nekā citas? Kā saprast, ka tu esi izvēlējusies īsto? Šīs ir dažas pazīmes, kas liecina par to, ka viņš ir tavs īstais.
1. Saprātne:
Veiksmīgās attiecības balstās uz labu komunikāciju. Ja viņš aktīvi klausās, izsaka savas domas un respektē tavas vajadzības, tā ir laba zīme. Ir ļoti svarīgi, ka viņš cenšas izprast tavu viedokli.
2. Rada drošības sajūtu:
Ja viņš ir kā patvērums – vieta, kur tu jūties droši un aizsargāti. Ja partneris radīs drošības sajūtu, piedāvās atbalstu un ciena tavas robežas, tas ir labs signāls!
3. Sadarbība:
Veiksmīgās attiecībās abi partneri strādā kopā, lai pārvarētu grūtības un veidotu kopīgu nākotni. Ja jūs kopīgi risināt problēmas un cenšaties sasniegt kopējus mērķus, tas liecina par veselīgām attiecībām.
4. Respektē tavas ambīcijas:
Labais ķēriens ne tikai atbalsta tavas ambīcijas, bet arī motivē tevi sasniegt savus mērķus. Viņš ir priecīgs par tavu veiksmi un gatavs būt tavā pusē grūtos brīžos!
5. Nenosodīša:
Veselīgās attiecībās nav vietas krāpšanai, nepatikšanām un savstarpējai nosodījuma izteikšanai. Ja viņš mēģina atrisināt problēmas, tad tā ir laba zīme.
6. Atsaucība un kopīgas intereses:
Veiksmīgu attiecību pamatā bieži ir kopīgas intereses. Ja tu un tavs partneris baudāt kopīgas nodarbes vai aktivitātes, tas stiprina jūsu saikni. Jūs arī varat apgūt viens otra hobijus.
7. Empātija:
Empātija ir svarīga attiecībās. Ja viņš saprot tavas emocijas, piedāvā atbalstu grūtos brīžos, tā ir skaidra pazīme par labu ķērienu!
Galu galā, labais ķēriens nav tikai “romantiskais sapnis”, bet gan ikdienas lēmums ieguldīt un veidot kopdzīvi. Ja tavas attiecības ietver šīs pazīmes, varbūt tu esi izvēlējusies labu ķērienu savā dzīvē.
