6.1 C
Rīga
otrdien, 16 decembris, 2025
Home Blog Page 272

Ja vēlies ātrāk izaudzēt garus matus – 7 noteikumi, kas jāievēro

Izaudzēt garus matus pēc īsa griezuma nav vieglākais uzdevums. Mēneša laikā mati izaug vidēji par 1-2 centimetriem, tomēr daudzas sievietes tāpat domā, kā šo procesu paātrināt.

Matu augšanas tematu apvij dažādi mīti. Piemēram, „jo retāk mazgāsi matus, jo ātrāk tie augs” vai „ja valkāsi cepures un lakatus, mati augs lēnāk”. Patiesībā, matu augšanas ātrums ir atkarīgs no ģenētikas, tomēr nedaudz paātrināt šo procesu ir iespējams.

Pareizs uzturs. Ja tu vēlies, lai mati aug ātrāk un ir spēcīgāki, iekļauj savā ēdienkartē produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu.

Neaizmirsti par vitamīniem. Tagad jebkurā aptiekā ir nopērkami vitamīni matu stiprināšanai un augšanas veicināšanai. Matiem ir nepieciešami B grupas vitamīni, kā arī kalcijs, magnijs, cinks un varš. Starp citu, daudzi no šiem mikroelementiem ir atrodami tumšajā šokolādē.

Izmanto šampūnu ar keratīnu. Mati sastāv no keratīna. Lai tos stiprinātu, dod tiem vairāk keratīna. Tādā veidā tu rūpēsies par pašu matu un arī tā garumu. Dod priekšroku profesionālajai kosmētikai.

Regulāri aplīdzini matu galus. Kā? Tikko ataudzēju garumu un jau jāgriež nost? Jā, jo sašļeltie matu gali paši neizzudīs. Ja mats jau ir traumēts, tas šķelsies tālāk, kas nozīmē, ka pēc ilgāka laika tev būs jānogriež vēl vairāk. Ideālā variantā, ja tu mēģini izaudzēt garus matus, frizieri apmeklē reizi 3-5 mēnešos. Ko darīt, ja mati sāk šķelties jau ātrāk? Izmanto speciālos līdzekļus, kas uz laiku „salīmēs” galus un novērsīs to tālāku šķelšanos.

Aizmirsti par lētiem matu ieveidošanas līdzekļiem. Lētie līdzekļi satur ne tikai silikonus, bet arī citus polimērus, piemēram, akrilātus. Vieglie silikoni izskalojas ar parastu šampūnu, bet ar akrilātiem ir citādāk. Šie polimēri ātri vien uzkrājas galvas ādā, līdz ar to arī pie matu saknēm, aizsprostojot ceļu skābeklim.

Veic galvas masāžu. Maiga galvas ādas masāža veicina asins pieplūdi mata sīpolam. Tas stimulē matu augšanu. Katru reizi, kad mazgā matus, pamasē galvas ādu ar pirkstu galiņiem – apvieno patīkamo ar lietderīgo.

Nopērc zīda spilvendrānu. Ne pats acīmredzamākais ieteikums, bet sava loģika tur ir. Visbiežāk spilvendrānas tiek veidotas no kokvilnas, taču tas matiem nav draudzīgākais materiāls. Zīds daudz mazāk berzējas gar matiem, kas nozīmē, tie tiek mazāk traumēti, ir spīdīgāki un mazāk šķeļas.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja vēl neesi paspējusi iepazīties ar novembra Cosmopolitan, ir īstais laiks to izdarīt!

Šomēnes mēs tevi pārsteidzam ar 160 lappušu biezu žurnālu, kurā tu atradīsi neskaitāmi daudz noderīgu lietu. Vāka modeles lomā šoreiz iejutās atraktīvā aktrise Zoja Dešanela. Zem viņas piemīlīgi saldās ārienes slēpjas satriecoša būtne ar biznesa ķērienu. Varam garantēt – izlasot interviju ar Zoju, tu atklāsi, ka vēl nekad viņu tādu neesi iepazinusi!

 

Mums ir lieliska ziņa – tu vari izveidot tādu dzīvi, kādu vēlies ar vienu ļoti vienkāršu un radošu paņēmienu. Atšķir žurnāla 84. lappusi, lai uzzinātu, kas tas ir! Jau nākamajā lappusē mēs tev pastāstīsim, kā kļūt bagātākai tikai mēneša laikā. Pirms nopūties, iztēlojoties kārtējo “naudas taupīšanas lekciju”, padomā kārtīgi – vai tev tiešām vajag vairāk naudas? Tā jau mēs domājām! Turklāt ar mūsu padomiem tev par finansēm nenāksies domāt ilgāk kā piecas minūtes dienā.

Novembrī mēs mazliet vairāk nekā parasti aizrāvāmies ar matemātiku. Pirms tu šausmās noskurinies, varam tevi nomierināt – mēs lietojām skaitļus, lai izpētītu, kā atrast tavu Īsto un pārliecināt viņu par tavu lieliskumu. Par to lasi 64. lappusē! Zinām jau zinām – neviens nav perfekts un pat Lieliskajam vīrietim var piemist kādi būtiski trūkumi, piemēram, slinkums. Labā ziņa ir tāda, ka to var viegli labot! 66. lappusē tu atradīsi piecus risinājumus, kā tikt galā ar slinku mīļoto. Jāatzīst gan – kad runa ir par seksu, vīriešiem slinkums nav ne prātā. Vēl jo vairāk tad, ja tu vēlies piepildīt visas viņa neķītrākās alkas… Mēs piespiedām vīriešus izstāstīt savas karstākās vēlmes, un viņi to arī labprāt izdarīja. Vairāk par to 98. lappusē.

Novembris ir kā gatavošanās periods decembrim – trakajam un mežonīgajam ballīšu mēnesim. Lai tu parūpētos par savu matu, sejas un ķermeņa ādas skaistumu, kā arī piemeklētu kvalitatīvāko dekoratīvo kosmētiku un smaržas, novembrī mēs apkopojām Cosmopolitan Beauty Awards 2012 rezultātus. Cosmo žūrija kopā ar lasītājiem noskaidroja gada labākos skaistumkopšanas produktus, lai tev nekad vairs nenāktos pārmaksāt vai vilties savā kosmētikas pirkumā. Tagad tev atliek vien izvēlēties no labākajiem!

Šomēnes mēs daudz rakstījām par randiņiem un iepazīšanos. Lai tu apburtu viņu jau no pirmā skatiena, atšķir Cosmo modes lapas, kur varēsi izvēlēties kādu no randiņu kleitām, apaviem, somiņām un smaržām. Savukārt ikdienišķai pastaigai pa rudenīgo parku tev noderēs mūsu ērto, silto un stilīgo zābaku izlase.

 

Lai tev gaišs un pozitīvas enerģijas uzlādēts novembris!

Tavs Cosmo

Ja vajag īrēt dzīvokli

Palīdzot draudzenei atrast īres dzīvokli Rīgā, esmu vairākas dienas internetā lasījusi simtiem piedāvājumu. Viņas prasības ir: cena līdz Ls 260 mēnesī, rajons – Ziepniekkalns, Imanta, Zolitūde vai Āgenskalns, sliktākajā gadījumā – centrs. Pēc šiem meklējumiem esmu nonākusi pie secinājuma, ka, kaut arī dzīvokļu tirgus ir sajucis prātā, pēc ilgiem meklējumiem kaut ko patiešām labu var atrast.

Dzīvokli cenu kategorijā līdz Ls 200, kas būtu pieņemams cilvēkam ar Latvijā vidējo atalgojumu Ls 360, 95% gadījumu var dabūt tikai tādu, kas atbilst vārdam "drausmas". Neremontētu, ar nospeķotām sienām, apdauzītām skaidu plākšņu mēbelēm un šķirbainām grīdām. Turklāt ne lielāku par 30 km2. Atlikušie 5% droši vien pieder cilvēkiem, kuriem naudu vajag steidzami, tāpēc viņi nolaiž zemāk cenu. Ja labi meklē, tādus var atrast.

Cenu kategorijā starp Ls 200 un Ls 260 parādās interesanta tendence. Kādi 40% turpina piederēt "drausmu" kategorijai, ap 50% ir gan remontēti, gan neremontēti, bet tādi, kurus vienkārši negribas iedomāties par savām mājām. Ap 10% ir tādi, kurus vērts apskatīt un izvēlēties.

Bet, ja var atļauties maksāt virs Ls 300, tad labo dzīvokļu tirgus uzreiz paplašinās – klāt nāk jaunceltās mājas. Tur patiesi ir liela izvēle, skaisti, plaši, gaumīgi un moderni dzīvokļi.

Taču doma par to, ka dzīvokļu tirgus ir sajucis prātā, man ienāca pēc tam, kad intereses pēc apskatījos dzīvokļus, kuri maksā virs Ls 1500 mēnesī. Tie, protams, visi ir "ekskluzīvi" dzīvokļi ar "neaprakstāmu" skatu pa logu, bet man liekas, ka ir jābūt pilnīgi trakam miljonāram, lai maksātu tādu naudu par dzīvokli daudzdzīvokļu mājā Purvciemā vai Imantā.

Jā vai nē.

Esmu ļoti samulsusi sakarā ar mīlestību. Man pat liekas, ja uz pasaules nebūtu mīlestības būtu vienkāršāk dzīvot :D, bet garlaicīgāk…

Kādreiz man likās, ka puisis ar meiteni var vienkārši draudzēties, draudzīgas attiecības, bet es kļūdījos, viens no viņiem iemīlas, un tā šoreiz esmu es.

Man ir tiešām labs draugs, puisis kuram var stāstīt visu un ar viņu var iet izklaidēties. Līdz brīdim, kad es viņā iemīlējos… nu var teikt iemīlējos, jo manas domas klejoja pie viņa , gribējās būt biežāk ar viņu kopā, un kaut vai tā pati saruna ar viņu skaipā man uzlaboja garastāvokli. Runājām par visu- seksu, vienkāršām lietām un pat koķetējam viens ar otru, ka varētu iet kopā dušā, ķircinam viens otru utt. 😀 Taču man liekas, ka viņš vienkārši flirtē ar mani un nemaz negrib piepildīt savas fantāzijas.:D uz izklaidējas. 

Tomēr man liekas, ka arī viņa jūtas nav vienaldzīgas…

Bijām ar draugiem uz vienu pasākumu un viņš jau bija tas ierosinātājs, ka ar mani varētu kaut kur aizbraukt izklaidēties, atpūsties. Pirms tam visu apspriedām skaipā un arī runājām jēlības/perversības viens ar otru, ka varētu to un to viens ar otru izdarīt…

Nu tā, pienāca tā liktenīgā diena, kad bija jābrauc tusēt. Es biju priecīga, jo viņu nebiju ilgi satikusi, varēs parunāt un jauki atpūsties. Klusībā par gaidīju no viņa skūpstu…

Kā jau ballītē bijā visi iedzēruši, bet viņš man tā likās, ka ir diezgan skaidrā prātā. Ballīte bija pie jūras un viņš pavilka mani malā no pārējā bara, tā lai viņi nepamanītu, ka atdalamies. Bijām ļoti tuvu viens otram un viņš man kaut ko prasīja (ko jau mēs iepriekš runājām skaipā par diezgan intīmu tēmu) . Es atbildēju un tad viņš mani apskāva, jutos pārlaimīga par nieka apskāvienu, bet tas man likās īpašs, jo man ar viņu kaut kas tāds notika pirmo reizi. Ilgi stāvējām apskāvušies, pieglaudos viņam aizvien tuvāk un tuvāk, gribējās aizmigt viņa apskāvienā un pat raudiens gandrīz uznāca, jo jutos mīlēta, kaut gan esam tikai draugi. Lai gan man gribētos, kaut mēs būtu pāris. Ar viņu kopā es jūtos labi, ar viņu ir savādāk nekā ar citiem draugiem, viņam var uzticēties, gan jau, ka varētu pat paraudāt uz pleca:D, viņš ir izpalīdzīgs, mīļs, gādīgs utt. 

Es esmu apjukusi nevaru saprast vai es viņam patīku vai arī tas ir tikai pliks flirts. Viņš satiekas arī ar citām meitenēm, taču tur nekas nopietns nav izveidojies….Man bail, ka es pārāk stipri iemīlēšos vai arī būšu izniekojusi laiku ar viņu flirtējot, citas būs jau man priekšā paskrējušas un neko nebūšu darījusi lietas labā. 

Mīļās meitenes, lūdzu dodiet padomus un palīdziet man:)) Lai vismaz ar vienu lietu savā dzīvē  tieku skaidrībā:D

Paldies jau iepriekš;)

Ja tu vēlies atrast mīlestību, meklē vīrieti ar piecām svarīgām īpašībām

Ja tu meklē attiecības, bet nezini, kādu vīrieti vēlies, izvēlies to, kuram vismaz ir zemāk pieminētās īpašības. Tas būs labs sākums…

Uzmanīgums

Vai viņš meklē līdzsvaru starp darbu un ģimeni?

Kad jūs esat jauni, jūs varat strādāt un veltīt viens otram laiku pietiekami daudz un līdzvērtīgi. Taču pēc tam, kad parādās bērni, viss strauji mainās, tāpēc, ja tavs partneris nespēj rast līdzsvaru starp karjeru un privāto dzīvi, kamēr jūsu dzīve vēl ir bezrūpīga, tad ir vērts satraukties. Izvēlies partneri, kurš apzinās prioritātes.

Neatkarība

Vai viņš ir harmonijā ar sevi?

Attiecībās ir viegli nogrimt un pazust, tāpēc ir svarīgi atcerēties par mīlestību pret sevi. Ja tavam partnerim tādas nav, tas var liecināt par zemu pašvērtējumu un novest pie tā, ka viņš piekritīs attiecībām attiecību dēļ, nevis jūtu dēļ.

Uzticība

Vai viņš tevi atbalstīs, neraugoties ne uz ko?

Esot ilgstošās attiecībās, mes dalāmies savos ikdienas pārdzīvojumos un piedzīvojumos ar tuvākajiem cilvēkiem. Un, lai gan ģimene un draugi mums vēl to labāko, viņi var arī neredzēt kopainu tavām attiecībām un dzīvei. Jā, viņi vēlas tevi pasargāt, brīdināt, uzraudzīt utt.

Vai tavs partneris nostāsies tavā pusē, neatkarīgi no tā, ko runā viņa radi un draugi? Vai viņš ieklausīsies svešā viedoklī, ignorējot savējo? Uzticīgi cilvēki ir īpaši. Viņi redz tevi tādu, kāda tu esi, un neļauj sociālajām normām un citu cilvēku viedokļiem tevi ietekmēt.

Humors

Vai viņš liek tev smieties?

Ne visiem ir humora izjūta un, protams, ne katrs spēs novērtēt partnera humoru. Laimīgākie pāri atrod iemeslu pasmaidīt un priecāties arī drūmos un saspringtos brīžos, liekot viens otram smieties nieku un muļķību dēļ.

Pāri, kuri kopā smejas, ir ciešāk saistīti viens ar otru un vieglāk pārdzīvo stresu un konfliktus.

Ziņkāre attiecībā pret tevi

Vai viņš ieklausās tevī? Vai viņš uzdod tev jautājumus?

Prasme klausīties partnerī un atbalstīt viņu ir ļoti svarīga. Labs klausītājs ir uzmanīgs, nepārtrauc un izrāda interesi par to, ko otrs runā. Tas norāda uz viņa ziņkārību, rūpēm un iecietību attiecībā pret tevi.

 

Materiāl rakstam no portāla „Bolde”

Autors: Dieviete.lv

Ja tu vēlies atbrīvoties no liekā svara, tad pievērs uzmanību šiem pārtikas produktiem

Veikalā izvēloties produktus, tikai neliela daļa cilvēku pēta to sastāvu. Tas notiek tikai tad, kad sākas problēmas ar veselību un cīņa ar lieko svaru. Labā ziņa ir tāda, ka daudz labu produktu, kas gan palīdzēs uzlabot figūru, gan bagātinās organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, var atrast piemājas veikalā.

Mandeles

Šo riekstu labums jau sen ir ārstu un kosmetologu pierādīts. Mandeļu riekstu lietošana uzturā attīra asinis un novērš slimību, kas saistītas ar gremošanas sistēmu, rašanos.

Nedrīkst gan aizmirst to, ka riekstos ir daudz kcal, tāpēc ar pārlieku biežu to ēšanu aizrauties nevajadzētu. Pietiks ar nelielu sauju dienā. Ja ēdīsi pareizi, manīsi, kā liekie kilogrami kūst.

Greipfrūts

Svara samazināšanai vislabāk derēs šis sārtais auglis. Tā sula ir ļoti vērtīga, tāpēc piesātina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem. Labākam efektam apēd pusi greipfrūta pirms ēdienreizes. Tas lieliski cīnās ar izsalkuma sajūtu, tāpēc arī ēdīsi mazāk. Pie tam, greipfrūts uzlabo vielmaiņu.

Piparmētra

Šim augam piemīt gan ārstnieciskas īpašības, gan neparasta garša un patīkama smarža. Tieši tāpēc greipfrūtu izmanto ne tikai medicīnā, bet arī ēdiena un dzērienu gatavošanā. Piparmētrā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, bet kcal gandrīz nemaz. Šis augs normalizē kuņģa darbību. Diētas laikā ir ieteicams ēst piparmētru tāpēc, ka tā atbrīvo no izsalkuma sajūtas.

Grieķu jogurts

Pakāpeniskas un ilgstošas tievēšanas laikā var lietot grieķu jogurtu, kurš ir gards, veselīgs un remdē izsalkumu. Produkts ir ļoti barojošs un salīdzinoši diētisks. Tā sastāvā esošie vitamīni un mikroelementi lieliski stiprina organismu.

Avokado

Šis eksotiskais auglis ir zināms ar to, ka ietver sevī lielu dažādu tauku saturu. No avokado taisa arī sviestu. Tieši tāpēc daudzi atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem ar šī augļa palīdzību uzskata par savādu un nepareizu. Taču avokado taukainumam nevajadzētu tevi biedēt. Tie visi ir veselīgi! Tieši avokado lieliski cīnās ar holesterīnu, kurš nokļūst organismā kopā ar neveselīgo pārtiku. Auglis ir ne tikai barojošs, bet patiesi spēj palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

 

Tikai atceries – visu ar mēru! Rezultātu var iegūt tikai tad, ja saliek kopā pareizu uzturu ar fiziskajām aktivitātēm. Turpinot uzturā lietot neveselīgus ēdienus, ik pa laikam apēdot kādu augli vai dārzeni, tu pie vēlamās figūras netiksi. Izdari savu izvēli par labu veselīgiem produktiem, jo tā tu priecēsi ne tikai sevi, bet arī organism.

Ja tu nekādi nespēj aizmirst veco mīlestību, lūk, kas tev palīdzēs

Tavos mēģinājumos kādu atlaist ir jāpienāk tādam brīdim, kad tu pilnībā saproti, kā vērta esi.

Tā vietā, lai domātu par savu zaudējumu un par to, pēc kā tu bijušajā ilgojies, tev ir jāsaprot, ka arī viņš kādu ir zaudējis. Tevi.

Nav svarīgi, kurš izlēma pārtraukt attiecības. Nav arī svarīgi, vai tas beidzās miermīlīgi vai, nē. Kad mēs ilgojamies pēc bijušajām attiecībām un cilvēka, tas viss ir tāpēc, ka mēs koncentrējamies uz viņa prombūtni, nevis uz sevis klātbūtni.

Es tik ļoti mīlēju. Es tik ļoti ilgojos pēc viņa, ka bija sāpīgi. Es vēlējos viņu atgūt visos iespējamajos veidos. Mani piepildīja zaudējuma sajūta, jo es ieciklējos uz to, ko esmu zaudējusi.

Bet, kad mēs pilnībā saprotam, kā vērti esam un pieņemam sevi kā personību, mēs varam sākt mainīt savu uztveri pret reālo pasauli.

Vienkārši padomā: viņš tevi zaudēja. Visi tavi bijušie tevi zaudēja – tādu brīnišķīgu un neatkārtojamu. Viņi katru dienu modīsies bez tevis blakus, un palaidīs garām visas pārmaiņas, kas ar tevi notiek – tai skaitā arī tās, kas notiek pateicoties viņu aiziešanai.

Kad es to sapratu, ar mani notika kaut kas neiedomājams. Kad es sapratu, ka tas, pēc kura es ilgojos, ilgosies pēc manis, es spēru soli atpakaļ. Es apstājos un sapratu, kā vērta es esmu.

Tā vietā, lai pastāvīgi domātu par to, kā tev ir paveicies, ka viņš izvēlējās tevi, vajag atcerēties, ka arī viņam ir paveicas, ja tu ielaid viņu savā dzīvē. Kad tu sāc saprast, kā vērta esi, tev pat kļūst mazliet žēl to cilvēku, kuri izlēma vairs nebūt tavā dzīvē.

Tas ir viņu zaudējums, atzīst viņi to vai, nē. Bet tev ir jāzina, ka viņi ir zaudētāji.

Kad mēs saprotam, kā vērti esam, mēs sākam saprast, ka mums ir jābūt kopā ar cilvēku, kas arī saprot, cik vērts viņš ir. Tāpēc, ka mēs esam pārāk labi tiem, kuri viegli no mums šķiras.

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tu man pajautātu, kāpēc tu man patīc, lūk, ko es tev atbildētu

♥ by Katy Martynova on 500px.com

Tu man patīc, jo vienkārša ziņa no tevis pilnībā pārvērš manu dienu. Jebkura slikta diena ātri vien kļūst par labu.

Tu man patīc, jo, tajās dienās, kad mēs netiekamies un nerunājam, es pārlasu mūsu sarakstes un smaidu tā, it kā lasītu pirmo reizi.

Tu man patīc, jo pirmo reizi, kad lasīju tevis sūtītās ziņas, es nespēju novaldīd smaidu, un es burtiski staroju! Pat apkārtējie cilvēki to pamanīja.

Tu man patīc, jo, lai gan mums ir daudz kopīga, mums ir arī daudz atšķirīga, un mums ir interesanti vienam otru iepazīt.

Tu man patīc, jo tev ir savas kaislības un sapņi, un tādā veidā tu mani iedvesmo sekot saviem sapņiem.

Tu man patīc, jo tu esi radošs, un atklāj manī to, kas sen jau bija aizmirsts.

Tu man patīc, jo esi ar mani kopā. Tu izplāno pārsteigumus un vienmēr piepūlies, lai viss izdotos. Tu vienmēr nāc ar interesantām idejām un nodarbēm, kuras mēs kopīgi varam baudīt.

Tu man patīc, jo, kopš laika, kad tev satiku, es esmu kļuvusi daudz laimīgāka. Tu manī ieviesi jaunu cerību pret mīlestību.

Tu man patīc, jo esi gudrs. Tu esi ziņkārīgs, un zini mazliet no visa. Tava asprātība un zināšanas nebeidz mani aizraut, tāpēc es varu tevī klausīties stundām ilgi.

Tu man patīc, jo dažkārt esi neveikls un dīvains, bet tu nekad necenties to slēpt. Tu esi viens no tiem retajiem cilvēkiem, kurš ir patiess un vienkāršs.

Tu man patīc, jo kopš mūsu pirmās tikšanās reizes es zināju, ka esi tas, kuram varu uzticēties ar visu savu sirdi. Es varu pilnībā tev uzticēties un nebaidos tev līdzās būt vāja.

Tu man patīc, jo mēs abi esam nonākuši šajā stāvoklī pavisam nejauši. Nemaz nenojaušot, ka kaut kas tāds vispār notiks. Un man patīk, ka mēs abi šajā brīdī esam laimīgi.

Tu man patīc, jo skaties uz mani. Kad es runāju, tu skaties man acīs. Kad es pārdzīvoju, tu skaties uz mani tā, it kā es būtu brīnišķīga, un es tev ticu.

Un visvairāk tu man patīc tāpēc, ka tu esi tu.

 

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tu gribi būt laimīgs cilvēks, tad vienmēr atceries šos noteikumus!

Playful by Manu Ignatius on 500px.com

Ikdienas steigā var diezgan viegli aizmirst par sevi un savu īsto dzīves mērķi un nozīmi. Iekšējā harmonija prasa ieguldījumus, un, lai mēs kļūtu laimīgi, ir jāstrādā ar sevi – jāmācās kontrolēt savas domas un regulāri garīgi jāattīstās. Par laimīgu cilvēks nepiedzimst. Par tādu kļūst dzīves laikā. Kā iemīlēt savu dzīvi?

Pārstāj sevi žēlot

Aizvainojums, kas rodas vējā aizlaisto iespēju dēļ, pagātnes kļūdu atcerēšanās, koncentrēšanās uz neveselīgām domām – tas viss ir lieks iekšējās enerģijas patēriņš. Kāpēc tu lej asaras par to, ko vairs nevar mainīt? Dzīve nav viegla, bet problēmas ir jārisina, nevis par tām jāraud. Ir jāanalizē kļūdu un neveiksmju iemeslus un jādodas dzīvē ar jaunu sparu. Esi sev sabiedrotā!

Dzen projām nejaukas domas

Smadzenēm patīk veidot negatīvus scenārijus, meklēt kļūdas un atgādināt par visu slikto. Bet, kāpēc tam ļauties? Ieslēdz gribasspēku un centies koncentrēties uz situāciju gaišo pusi. Tici mums, tur tā noteikti ir. Tev ir tikai jāgrib to saskatīt. Ir jāiemācās domāt par iespējām un risinājumiem, nevis par problēmām.

Dzīvo tagadnē

Lai savā dzīvē ielaistu pozitīvas pārmaiņas, ir jāprot atbrīvoties no pagātnes nastas, kura mums neļauj virzīties uz priekšu. Pārstāj koncentrēties uz negatīvo pieredzi. Pārstāj domāt par nākotnē iespējamajiem sasniegumiem (tā tu sevi pasargāsi no vilšanās). Tā visa nav, tā ir ilūzija, kuru ir jāatstāj pagātnē. Vakardiena ir jau pagājusi, rīts vēl nav atnācis. Tev ir tikai šodiena, tāpēc tajā arī dzīvo.

Komunicē ar sev ērtiem cilvēkiem

Priekš kam tev ir vajadzīgi paziņas, kuri baro tevi ar negatīvismu, dzen stresā un ceļ paniku? Šādi cilvēki tev nesniedz nekādu labumu, un varbūt pat cenšas tavu pozitīvismu iznīcināt. Nepaciet tādu izturēšanos, cieni sevi un rūpējies par savu laimi. Uzturies domubiedru kompānijā un izvēlies draugus, kuri tevi “velk” uz augšu. Esi kopā ar tiem, ar ko tu jūties labi un ērti.

Pretojies savām bailēm

Tas, no kā mēs baidāmies, valda pār mums un kontrolē mūsu domas. Priekš kam samierināties ar to? Apkopo savas domas un drosmi, un stājies bailēm pretīm. Galu galā tā ir tikai ilūzija, kura kontrolē tavu realitāti. Ieslēdz veselo saprātu, atrodi īsto baiļu iemeslu un izmaini “spēles noteikumus”.

Neatsaki palīdzēt citiem

Kad mēs palīdzam citiem, mēs parādām sevi no labākās puses, mācāmies sadarboties un just līdzi. Tās ir svarīgas īpašības un prasmes cilvēkiem, kuri vēlas sajust patiesas laimes garšu. Sniedzot palīdzīgu roku vājākiem, mēs ne tikai vairojam labo, bet arī pildām sevi ar mīlestību, kuru pēc tam atkal varam dalīt citiem.

Dari to, kas tev patīk

Nav obligāti hobijs jāpārvērš par darbu (ja nav tādu iespēju). Tavos spēkos ir atrast laiku, lai darītu to, kas tev sniedz prieku un laimi. Padomā, kas tevi “uzlādē” un apmierina? Grāmatu lasīšana, gleznošana, sports, tikšanās ar draugiem, ceļošana… Pasaule ir pilna dažādu iespēju, un tikai no tevis ir atkarīgs, kuru ceļu tu izvēlēsies. Laime nedzīvo ārpusē, tā atrodas un veidojas tevī.

 

Avots: Cluber.com.ua

Ja tu esi labas tējas cienītāja, tad obligāti izlasi šo rakstu

Helpful morning tea by Jevgeni Proshin on 500px.com

Daudzi cilvēki pasaulē ir pārliecināti, ka tējas pagatavošanas un dzeršanas kultūra ir smalks darbs. Tāpēc mēs vēlamies ar jums padalīties pāris svarīgos noteikumos, lai tējas dzeršanu padarītu par patiesi patīkamu rituālu.

Ūdenim ir nozīme

Laba tēja ir pelnījusi labu ūdeni, tāpēc nevajag slinkot. Pirms vārīšanas ūdeni būtu jāizfiltrē. Ūdens ir pārāk ciets, ar dažādiem piemaisījumiem vai augstu dzelzs saturu. Un tieši šie faktori ir spējīgi izbojāt pat visgardāko tēju pasaulē. Ja tev pašai nav iespēju ūdeni izfiltrēt, tad tējas pagatavošanai izmanto avota ūdeni (der arī veikalā nopirktais).

Tēju izvēlies prātīgi

Nav slikti, ja mājā glabājas vairākas, dažādas tējas visiem dzīves gadījumiem. Tādējādi tu vienmēr vari ievārīt tieši to dzērienu, kurš konkrētajā brīdī uzlabos tavu omu, atslābinās vai uzmundrinās.

Pret klepu labi ārstē timiāna tēja. Šo tēju var viegli pagatavot mājās, bet var arī nopirkt gatavu veikalā. Māla kanniņā ieber 2-3 karotes timiāna lapiņu, aplej ar karstu ūdeni un ļauj ievilkties 15 minūtes.

Mirdzošai ādai derēs gan zaļā, gan baltā tēja. Tajās ir daudz spēcīgu antioksidantu, kuri spēj uzlabot ādas stāvokli un cīnīties ar priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Imunitātes stiprināšanai: zaļā tēja ir universāls un veselīgs dzēriens, kurš palīdzēs organismu uzturēt tonusā un dos tam enerģiju. Tieši zaļo tēju būtu ieteicams dzert regulāri.

Pret sāpēm vēderā palīdzēs kumelīšu un piparmētru tēja. Šīs tējas lieliski atslābina kuņģa muskuļus, palīdz atbrīvot no pēkšņām sāpēm un nostabilizē vielmaiņas procesus.

Lai atbrīvotos no stresa, izvēlies melno tēju. Pievieno tai nedaudz svaigas piparmētras, un tu jutīsi, kā sāc nomierināties un atslābināties.

Ievāri pareizi

Lai pareizi ievārītu tēju, tev vajadzēs marmora vai māla tējkannu (nevajadzētu izmantot metāla). Pirms ūdens liešanas, kanniņu mazliet uzsildi.

Noteikti nevajag liet virsū verdošu ūdeni, jo tas iznīcina tējas aromātu un smalko garšu. „Noķer” brīdi, kad tējkannā ūdens tikai sāk vārīties un kannas dibenā sāk veidoties mazi, balti burbulīši. Tieši tādā ūdenī tēja atklās savu izsmalcināto garšu.

Kad tēja tiek pārlieta ar ūdeni, tā ir nedaudz jāpamaisa. Ļoti svarīgi ir zināt, cik ilgi katrai tējai ir jāievelkas. Melnajai – aptuveni piecas minūtes, zaļajai, baltajai un sarkanajai tējai – aptuveni trīs.

Nekā lieka

Garšīga, aromātiska un pareizi ievārīta tēja neprasa nekādu piedevu. Tāpēc nevajag to izbojāt ar cukuru vai pienu. Piens gandrīz pavisam neitralizē visus tējā esošos antioksidantus. Par cukuru vispār nav, ko runāt – tas pats par sevi ir kaitīgs, un iznīcina visu tējas īsto garšas buķeti. Ja tev prasās kaut ko saldu, tad labāk pievieno tējai vienu karoti medus vai apēd melnās šokolādes gabaliņu.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Ja tu dzīvosi pēc šiem noteikumiem, tu dzīvē būsi laimīga

Runā, ka laime nav dzīves mērķis, bet gan dzīvesveids. Ja tu esi iemācījusies it visā saskatīt prieku, ja tu esi atradusi savu dzīves jēgu, ja proti būt pateicīga, tad jebkurš, kas uz tevi paskatīsies, varēs teikt, ka tu esi laimīgs cilvēks.

Tu priecājies par citu panākumiem

Ja tu spēj priecāties par citu cilvēku veiksmi un panākumiem, tad arī savā darbā un privātajā dzīvē veiksies labāk. Labākās komandas sastāv no tiem, kas palīdz cits citam, zina savu lomu, nav pārņemts tikai ar paša panākumiem, kā arī ciena visas komandas panākumus.

Tu pastāvīgi meklē jaunus iespaidus

Tu nestāvi uz vietas. Tu zini, ka esi unikāla un spējīga sniegt savu ieguldījumu šīs pasaules attīstībā. Jaunu iespaidu meklēšana ir tas, kas cilvēku padara veselīgāku un laimīgāku. Pamēģini! Tev radīsies vairāk zināšanu, draugu, un dzīve kļūs daudz priecīgāka.

Tu nemeklē līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi, bet vienkārši dzīvo

Nav iespējams ieturēt stingru robežu starp privāto dzīvi un darbu. Kāpēc? Tāpēc, ka tu esi tavs darbs. Tava dzīve ir tavs darbs. Viss, ko tu dari, dara tevi par to, kas tu esi. Cilvēks, kurš to nesaprot, nedzīvo, bet vienkārši strādā.

Tev ir, ko sev pierādīt

Daži cilvēki grēko ar to, ka bieži vien mēģina pierādīt to, ka kādam citam nav taisnība. Viņi ir gatavi likt lietā simtiem argumentu, lai tikai varētu pacelt savu ego uz citu rēķina. Tikai priekš kam kādam kaut ko pierādīt? Ir tikai viens cilvēks, kuram tev kaut kas jāpierāda – tu pati.

Tu zini, ka panākumi nāk caur smagu darbu

Ja tev ir sapnis, nekas nespēs iztraucēt to realizēt. Ja vien tu pati nepadosies. Jā, protams, vienmēr atradīsies kāds, kas ir talantīgāks un gudrāks, bet tas, kurš patiesi kaut ko vēlas, noteikti to sasniedz.

Tu naudu uztver kā iespēju, nevis balvu

Nauda nav mērķis, bet gan līdzeklis to sasniegšanai. Tu to apzinies un tāpēc, domājot par nākamo algu, tu iedomājies, ko ar to naudu darīsi. Un nav svarīgi, kā tu to iztērēsi. Tu vienkārši izmanto iespējas.

Tu apzinies, ka cieņa paliek uz visiem laikiem

Lai arī kas tu būtu un lai arī ar kādiem cilvēkiem tev ir jākontaktējas, tu uz visiem raugies vienādi – ar atbilstošu cieņu. Tādā veidā tu saņem to arī pretī un piesaisti sev cilvēkus, kuri varētu tev palīdzēt īstajā brīdī.

 

Avots: Womanhi.ru

Ja tu dari šīs septiņas lietas, tad nebrīnies, ka esi viena

Ижевск by Marat Safin on 500px.com

Tu steidzies

Kad tu satiec jaunu cilvēku, tev rodas jūtas… Tas, protams, ir jauki. Bet tu uzreiz gribi vairāk. Visu un uzreiz. Un tu jau esi iztēlojusies ar viņu kopīgu ģimeni! Tik strauji soļi otru cilvēku var aizbiedēt. Viņa jūtas var attīstīties daudz lēnāk. Pie tam, veidojot mierīgu un nesteidzīgu  pamatu, attiecības var izvērsties stabilākas. Pārliecinies, ka tu un otrs cilvēks domās esat uz viena viļņa, un tad rīkojaties tālāk.

Tu esi pārāk uzmācīga

Nevar tā būt, ka tava laime un prieks ir atkarīgs tikai no otra cilvēka. Ja tu būsi pārāk uzmācīga, tevi gaida vilšanās. Tev ir jāatrod laiks sev, citiem draugiem, ģimenei un hobijiem. It visā ir jāatrod līdzvars. Nenožņaudz otru ar savu mīlestību.

Tu meklē attiecības tikai tāpēc, lai tās būtu

It tāds cilvēku tips, kas visu laiku ir attiecībās, un katru nākamo partneri sauc par to „īsto un vienīgo”. Taču ir skaidrs, ka tās ir attiecības attiecību pēc. Ka tik nebūtu jābūt vienai… Cilvēki nesaprot, ka laiks ar sevi arī ir ļoti svarīgs. Tieši tas palīdz atgūties, pārdomāt dzīvi un saprast, kas tieši tev ir vajadzīgs. Nebaidies izmantot šo vientulības laiku.

Tu izspiego cilvēku sociālajos tīklos

Tas kaut kādā veidā tevī veicina greizsirdību, kurai nebūtu jābūt. Daudzas sievietes pārāk ieciklējas uz to, kas notiek vīrieša sociālajos tīklos. Atstāj pagātni pagātnē, nedomā par to, vai viņš nesarakstās ar vēl desmit citām sievietēm. Nevajag izdomāt problēmu tur, kur tās nav!

Tev ir tieksme melot

Meli vienmēr ir slikti. Agrāk vai vēlāk, bet tie nāk klajā, un slikti būs, pirmām kārtām, tev. Nevajag melot par attiecībām ar bijušajiem, nevajag melot par savām jūtām.

Tu domā par kādu citu

Ja tu vēl joprojām domā par savu bijušo, tad ļauj atgādināt to, ka jūsu attiecības beidzās kāda iemesla dēļ. Nevajag meklēt mierinājumu jaunās attiecībās. Neizmanto citu cilvēku tikai, lai ārstētu savas brūces. Tu ne tikai nepalīdzēsi sev, bet arī sāpināsi otru.

Tu sevi nemīli

Laime un mīlestība sākas tikai un vienīgi no tevis pašas. Ja tu nemīli sevi, tu vari nokļūt toksiskās attiecībās, kurās būsi nelaimīga. Ja tu nemīli sevi, tad tu nespēsi pilnvērtīgi mīlēt otru cilvēku. Tāpēc, kamēr tu esi viena, iemācies mīlēt sevi un atrast laimi sevī. Tad arī ar nākamo vīrieti viss varētu izdoties veiksmīgāk!

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tu dari šīs piecas lietas, tad tu esi attiecību problēma

Woman contemplating things to come by photoalto on 500px.com

Ir ļoti grūti atzīt, ka esam pieļāvušas kļūdas. Taču, lai arī cik grūti tas nebūtu, šī soļa speršana var attiecības manāmi uzlabot. Ir vairākas lietas, ko darot, tu attiecības vari pamatīgi samaitāt (pašai pat nemanot). Tiec vaļā no šīm piecām īpašībām/ darbībām, un tu redzēsi, kā attiecības mainās!

Vispirms darbs, pēc tam vīrietis

Ja jūsu attiecības ir dēvējamas kā nopietnas, tad jums būtu jāpārskata savas prioritātes. Tev piemīt darbaholiķa daba? Tas nav nekas traks, ja vien tā dēļ necieš tavs partneris. Tev patīk pavadīt daudz laika ar draudzenēm? Vairāk nekā ar savu vīrieti? Diez vai tas ilgtermiņā pie kaut kā laba novedīs. Izveido sarakstu ar sev svarīgām lietām un pārdomā, kas ir svarīgākais.

Ar telefonu tev ir ciešākas attiecības nekā ar vīrieti

Kvalitatīvi pavadīts laiks kopā ar savu otro pusīti divas, trīs reizes nedēļā, nodrošinās tev normālas un harmoniskas attiecības. Tajos brīžos velti viņam nedalītu uzmanību, un lūdz viņam darīt to paši pret tevi. Un novāc telefonus no vakariņu galda. Uz visiem laikiem!

Daži pāri pavada katru iespējamo brīdi kopā, taču nevajag pārspīlēt. Ir skaidrs, ka kvalitāte ir labāk nekā kvantitāte. Tev taču ir vajadzīgs arī laiks sev un atbildēšanai uz draugu ziņām. Centieties katru nedēļu ieplānot nelielu randiņu (kaut vai filmu vakaru), un attiecībās viss būs labi!

Draugu priekšā tu viņu apsmej

Runā par viņu labu, un izvairies no negatīvo lietu izcelšanas. Dažreiz gadās tā, ka pāri jūtas pārāk brīvi citu klātbūtnē, un tāpēc savus jociņus nevajadzīgi pārspīlē. Viņš ļoti lepojas ar savu karjeru, bet tu par to caur jociņiem pasmejies? Nav jauki. Izvēlies jokot par tādām lietām, kas viņam nav tik svarīgas.

Tu viņu nenovērtē

Vīrieši novērtē komplimentus tikpat ļoti kā sievietes. Vienīgi ir jāsaprot, kāda veida komplimenti tavam vīrietim patīk. Daudzi jūtas neērti, kad uzslavē viņu izskatu vai rakstura iezīmes, bet labprāt pieņem uzslavas par filmu, ēdienu vai automašīnas izvēli. Vīrietis jūtas vislabāk, kad zina, ka dara tevi laimīgu. Ja viņš jutīs, ka tu nenovērtē viņa pūliņus, viņš pārstās censties, un kaut kādā brīdī attiecībās sāksies lieli strīdi…

Tu dusmojies, kad viņš neatbild uz tavām ziņām

Nevajag vīrieti zāģēt tikai tāpēc, ka viņš nav piecu minūšu laikā atbildējis uz tavu ziņu. Viņi necieš nepārtrauktu kontroli. Tā vietā, lai pārmestu, pasaki viņam, ka tev patīk mīļas īsziņas un ka, ikreiz saņemot viņa ziņu, tu smaidi. Kas zina, varbūt tas viņam liks aizdomāties par to, kā tevi iepriecināt, un viņš tev uzrakstīs biežāk.

Avots: Elitedaily.com

Ja tu bieži esi nogurusi…

Pie tā, ka jūties ļoti nogurusi, ne vienmēr ir vainojams miega trūkums. Iemesli var būt dažādi. Izpēti mūsu piedāvātos un noskaidro, kas tev atņem enerģiju.

TU ESI NOGURUSI…

…TIKAI PIRMS MĒNEŠREIZĒM VAI ARĪ TO PIRMAJĀS DIENĀS
Nogurumu pirms mēnešreizēm var radīt hormonālas izmaiņas – krītoties par laimes hormonu dēvētā serotonīna līmenim, tu sāc justies kūtra un depresīva. Vēl nogurumu var izraisīt arī sāpju spazmas, jo tās traucē miegu. Lieto pretsāpju līdzekli un nekādā gadījumā neizlaid sporta nodarbības – fiziski vingrinājumi vairo enerģiju un ceļ serotonīna līmeni.

… PIRMO STUNDU PĒC PUSDIENĀM
Šī ir tā sauktā “ogļhidrātu koma” – pusdienās apēstie balto miltu izstrādājumi un citi ar cieti bagāti produkti gremošanas traktā ātri pārvēršas cukurā, tādējādi krasi paaugstinot cukura līmeni asinīs. Īsu brīdi pēc ēšanas tu sajutīsi enerģijas pieplūdumu, taču jau pēc pusstundas vai stundas spēks sāks strauji mazināties. Tāpēc izvēlies ēdienu, kas to vairo, piemēram, vistu vai zivi ar dārzeņiem un pilngraudu maizi. Turklāt trīs pamatīgu ēdienreižu vietā labāk ieturi četras līdz sešas un ēd mazāk. Jo vairāk vienā reizē tu apēd, jo vairāk enerģijas nepieciešams ēdiena sagremošanai, un rezultātā tu jūties sagurusi.

… UN PIEDEVĀM TEV RAUSTĀS PLAKSTIŅŠ
Plakstiņa raustīšanās ir savāda, taču pavisam droša norāde, ka esi pamatīgā stresā. Tā vietā, lai mēģinātu mazināt nemieru, agrāk liekoties gulēt, pacenties atslābināties jau dienā, piemēram, ieslēdz iPod un paklausies mūziku, aizej uz jogas nodarbību vai pirms gulētiešanas relaksējies siltā putu vannā.

… JAU VAIRĀKAS NEDĒĻAS TEV IR SKUMJI, UN TU NEESI SAVĀ ĀDĀ

Pie tā varētu būt vainojama depresija. Tu jūties tā, it kā spēki un spēja koncentrēties būtu izsīkusi pavisam. Sajūta “esmu tik nogurusi, ka nespēju pat uzsmērēt sviestmaizi” var rasties arī tad, ja katru nakti septiņas, astoņas stundas guli ciešā miegā. Aizej pie ģimenes ārsta – viņš zinās, kā cīnieties ar depresiju.

…ŠĶIET, KA GALVĀ IR VATE. DARBĀ TU ESI JUCEKLĪGA UN AIZMĀRŠĪGA
Iespējams, tu esi miega badā. Ja vairākas naktis pēc kārtas neesi normāli gulējusi, smadzenes nespēj izstrādāt neirotransmiterus (ķīmiskas vielas, kas nodrošina nervu šūnu savstarpējo saziņu), un tāpēc zūd koncentrēšanās spēja. Tev nepieciešams septiņas, astoņas stundas ilgs, nepārtraukts miegs. Pēc četriem pēcpusdienā nelieto kofeīnu, bet pirms gulētiešanas izslēdz visas elektroierīces (klēpjdatoru, mobilo telefonu u.c.) un samazini guļamistabā temperatūru.

… KATRU DIENU NO ČETRIEM LĪDZ SEŠIEM PĒCPUSDIENĀ
Parasti vēlā pēcpusdienā enerģija uz pāris stundām sasniedz zemāko līmeni. Šī sajūta var pastiprināties, ja ēdīsi neveselīgas uzkodas vai, cenšoties sevi uzmundrināt, vienu pēc otras izdzersi vairākas krūzes kafijas. Tā vietā labāk izstaipies un vismaz uz 10 minūtēm izej svaigā gaisā, izdzer glāzi auksta ūdens vai apēd kaut ko proteīniem bagātu, piemēram, sauju riekstu vai sviestmaizi ar vistu un sieru.

 

Ja tiktu lemts gatavoties ārkārtējās situācijas ieviešanai, tā varētu stāties spēkā ap nedēļas beigām!

Ja Krīzes vadības padome šodien lemtu gatavoties ārkārtējās situācijas ieviešanai, tā varētu stāties spēkā ap nedēļas beigām, šodien Saeimas Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisijas sēdē pauda Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa (JV) parlamentārā sekretāre Evika Siliņa (JV).

Kariņa paustais par nepieciešamību apsvērt ārkārtējās situācijas izsludināšanu vēl nenozīmē, ka attiecīgais lēmums tiktu pieņemts šodien, skaidroja Siliņa. Ja Krīzes vadības padome lems, ka ārkārtēja situācija ir jāizsludina, tad tiks dots laiks, lai tai sagatavotos, norādīja premjera pārstāve.

Jau ziņots, ka šodien valdība pulcēsies ārkārtas sēdē kopā ar Krīzes vadības padomi, lai vērtētu Covid-19 epidemioloģisko situāciju Latvijā un, iespējams, lemtu par ārkārtas situācijas atjaunošanu valstī.

Ministru kabineta ārkārtas sēde attālinātā režīmā sāksies plkst.13.

Kariņš pirmdien pēc koalīcijas partiju sanāksmes pauda nostāju, ka, ņemot vērā Covid-19 izplatīšanos, ir pienācis laiks lemt par ārkārtējās situācijas izsludināšanu Latvijā. Tam gan nesteidza piekrist atsevišķas citas koalīcijas partijas.

Kariņš pirmdien pēc tikšanās ar koalīcijas pārstāvjiem žurnālistiem atzina, ka ir sasaucis valdības un Krīzes vadības padomes ārkārtas sēdi, kur uzklausīs ekspertus no Veselības ministrijas un nozares, kā arī plānots lemt par turpmākajiem soļiem.

“Vēroju, ka slimnīcu kapacitāte lēnām un pakāpeniski pārkarst. Ja situācija nemainīsies, tad mums var draudēt tas, ka veselības aprūpes sistēmas pakalpojumi var tikt traucēti pandēmijas dēļ. Šī iemesla dēļ un pozitīvo testu īpatsvaram stabili pārsniedzot 4%, kas atzīts par līmeni, kad slimība izplatās nekontrolēti, domāju, ka mums pienācis laiks izsvērt ārkārtējas situācijas izsludināšanu,” teica premjers.

Kariņš uzsvēra, ka tas būtu nepieciešams, lai varētu izsvērt mērus, ko esošais likumdošanas tvērums neatļauj pandēmijas savaldīšanai.

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) eksperts Jurijs Perevoščikovs iesaka stiprināt ierobežojošos pasākumus valstī.

Ja Tevis nav sociālajos tīklos, Tevis nav vispār…

Ja vadāmies pēc šīs filosofijas, tad manis nav. Es saziņai joprojām izmantoju telefonu un e-pastu, bet vislabprātāk – têteàtête. Un nebūt nejūtos tā, it kā dzīvē kaut ko palaistu garām.

Man ļoti nepatīk sacensība, salīdzināšana, kopēšana, mēģinājumi līdzināties. Varbūt es kļūdos, bet man šķiet, ka sociālie tīkli kaut kādā ziņā ir „mērīšanās ar gailīšiem”. Ceļojumi, sasniegumi, skaistas bildes, asprātīgāks komentārs…

Es izvēlos nebūt vispār. Esmu vecmodīga.

Ja tev vaigos ir bedrītes, tad tev ir neizsakāmi paveicies! Un, lūk, kāpēc…

[sociallocker]

11

 

Dažiem cilvēkiem smaids rada bedrītes vaigos. Tas padara šos cilvēkus vairāk pievilcīgus, harizmatiskus un apburošus. Mīlīgie iedobumi viegli sajauks galvu jebkuram pretējā dzimuma pārstāvim. Tieši tāpēc daudzi sapņo par šādu “ieroci” savā arsenālā.

Vaigu bedrītes

Reti kurš zina, bet tikai 20% no visiem planētas iedzīvotājiem piemīt šī apburošā īpašība. Pārējiem 80% atliek vien pamanīt un priecāties par svešām bedrītēm.

Ģenētiķi ir izpētījuši šo parādību un nonākuši pie slēdziena, ka bedrītes vaigos rodas defekta rezultātā, proti, – ģenētiskas muskuļu defromācijas dēļ. Diemžēl, vienīgais veids kā tās iegūt, ir ar tādām piedzimt.

Tautas gudrība vēsta, ka šo iedobīšu īpašnieki būs laimīgi visas dzīves garumā. Tāpat viņi izceļas ar neatkarīgu garu, paaugstinātām pielāgošanās spējām un komunikabilitāti.

Kā tad uztvert bedrītes vaigos? Tas ir ģenētisks defekts vai dāsnās mātes-dabas dāvana? Katrs izlemj pats, bet tāda pikanta īpatnība ir lieliska rota jebkurai sejai!

AVOTS

[/sociallocker]

Ja Tev jau ir 18, vari kļūt par AVON Konsultanti!

Saņem 30 % atlaidi pirmajam pasūtījumam, ka arī pērc rotas ar Swarovski Elements par Ls 0,20! Ja reģistrēsies, vari laimēt jauku Planet SPA produktu komplektu.

Klikšķini šeit un uzzini vairāk!

JA TEV IR KĀDS NO ŠIEM SIMPTOMIEM– PIEVĒRS TAM UZMANĪBU!

z_3daf1983

Mūsu organisms ir tik gudrs, ka pie dažādu slimību attīstības tas cenšas mums palīdzēt saprast, kas tad īsti nav tā, kā vajag un dot signālus, kurus nevajadzētu ignorēt, jo pat vismazākās izmaiņas dažādu sistēmu funkcionēšanā var liecināt par ļoti nopietnām iekšējo orgānu slimībām. 

Tomēr daudzi no mums tam nepievērš īpašu uzmanību, taču slimību vienmēr ir daudz labāk atklāt tās sākuma stadijā, lai laicīgi varētu to sākt ārstēt nevis “ielaist” to, cīnīties ar dažādiem sarežģījumiem un tādā veidā riskēt ar savu dzīvību, jo reizēm slimība tiek atklāta pārāk vēlu, kad nekāda atpakaļceļa vairs nav, tāpēc piedāvājam Jums noskaidrot, ko nozīmē daži mūsu organisma sniegtie signāli, kuriem noteikti būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība.

Iespējami slimību simptomi:

Sausa āda (lobīšanās)

Sausa āda un ādas lobīšanās liecina par to, ka Tavam organismam pietrūkst vitamīns E, tāpēc Tev savā ēdienkartē nekavējoties būtu jāiekļauj rieksti, treknas zivis un augu eļļa.

Trausli mati un nagi

Šie simptomi liecina par B grupas vitamīnu deficītu un kalcija trūkumu organismā. To visu Tu atradīsi diedzētajos graudos, pilngraudu putrās un pilngraudu maizē.

Smaganu asiņošana 

Tas var liecināt par to, ka organismā trūkst vitamīna C. To satur sīpoli, ķiploki, augļi un dārzeņi, tāpat var dzert arī priežu skuju novārījumu.

Slikts miegs un uzbudināmība 

Šie simptomi liecina par magnija un kālija trūkumu organismā. Šos mikroelementus satur žāvētas aprikozes, melnās plūmes un bietes.

Krampji naktī 

Arī krampji naktī liecina par magnija un kālija trūkumu.

Zosāda uz elkoņiem 

Šis simptoms liecina par C un A vitamīnu trūkumu. Tie ir visos oranžas krāsas dārzeņos un augļos – burkānos, ķirbjos, tomātos, aprikozēs un žāvētās aprikozēs.

Gribas sālītu

Tas var liecināt par to, ka organismā ir ieperinājusies kāda infekcija vai arī sācies iekaisuma process, īpašu uzmanību jāpievērš tieši uroģenitālajai sistēmai.

Gribas saldu 

Iespējams, ka šādā gadījumā Jums ir novājināta nervu sistēma un Jums nepieciešama ātrs enerģijas lādiņš – glikoze. Tādā gadījumā vislabāk noderēs medus vai tumšā šokolāde, lai neizraisītu kuņģa – zarnu traktas problēmas.

Gribas svaigu pārtiku

Tas var liecināt par gastrītu un aknu problēmām. Svaigā pārtika palīdzēs noņemt spazmas un nomierināt kuņģi.

Gribas saulespuķu sēklas 

Tavam organismam trūkst antioksidanti

Gribas skābu

Tā kā organismam nepieciešama žultspūšļa vai aknu stimulācija, tad tas pats pieprasa šos produktus. Iekļauj savā ēdienkartē citronus un dzērvenes.

Gribas rūgtu

Šajā gadījumā, visticamāk, ir problēmas ar kuņģa – zaru traktu, līdz ar to te var palīdzēt ļoti viegla organisma attīrīšana.

Gribas asu

Asi ēdieni stimulē gremošanu, taču asos ēdienus ir jālieto ļoti uzmanīgi, ievērojot mēru un noteikti neēdot neko tādu tukšā dūšā.

osta1

Ja tev ir apnicis katru dienu mazgāt matus, izmanto šīs viltības

woman make shampoo at the hair dresser by Cristian Negroni on 500px.com

Esi nogurusi mazgāt savu galvas rotu katru dienu? Tu noteikti neesi vienīgā. Tieši tāpēc mēs padalīsimies ar dažiem padomiem, kas palīdzēs tev šo procesu atlikt vismaz uz vienu dienu.

Nemazgā matus ar karstu ūdeni. Šī ir daudzu sieviešu kļūda. Karsts ūdens traumē matus, tāpēc labāk mazgā ar remdenu ūdeni un masē galvas ādu. Ideālā gadījumā, ļauj tiem izžūt dabiski.

Aizmirsti par „pielaizītām” frizūrām. Netīru matu gadījumā ciešas un gludas frizūras izskatīsies taukainas un nevīžīgas. Tādā gadījumā vislabāk būtu matus mazliet uzkasīt un sasiet vaļīgā astītē vai sapīt bizē.

Pin bizes. Tādā veidā tu vari nomaskēt taukainus matus. Pie tam, jo resnāka ir bize, jo vieglāk ir noslēpt. Centies bizi pīt nekārtīgu, lai no tās brīvi karājas šķipsnas.

Investē kvalitatīvā sausajā šampūnā. Sausais šampūns spēj nomazkēt taukainu matu spīdumu, kā arī piešķirt matiem nelielu apjomu.

Ja tev ir „ponijs”, izmazgā tikai to. Svaigs „ponijs” palīdzēs tev rast tīru matu iespaidu, jo mati, kas ir tuvāk sejai, taukojas ātrāk.

Izmanto matu laku. Nesvaigus matus var atsvaidzināt ar matu lakas palīdzību. Uzsmidzini laku uz matu saknēm tā, lai tiem arī veidotos apjoms.

Nesteidzies žāvēt matus ar fēnu. Ja pēc matu mazgāšanas tu uzreiz steidzies tos žāvēt ar fēnu, tad labāk kādu brīdi ļauj tiem pažūt dabiski. Tādējādi ilgāku laiku izdosies saglabāt svaigumu.

Iegādājies dušas cepurīti. Tikai izvēlies kvalitatīvu preci! Laba cepurīte spēs pasargāt tavus matus gan no ūdens, gan no tvaiku ietekmes, gan palīdzēs tev saglabāt matu apjomu.

Rokas nost! Noteikti tu bieži ar rokām aizskar savus matus, sakārto aiz auss, virpini ap pirkstu utt. Bet, jo biežāk tu tos aiztiec, jo ātrāk un spēcīgāk tie taukojas.

Neaizmirsti par aksesuāriem. Izmanto lakatus, lentas, sprādzes un citus aksesuārus, kas palīdzēs taviem matiem izskatīties apjomīgākiem un tīrākiem.

Neaizmirsti mazgāt ķemmi. Tas ir svarīgi! Ķemmē uzkrājas liels daudzums netīrumu un baktēriju, kas taviem matiem nekādu labumu nesniedz.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Ja tev būtu minūte, ko dzīvot.

Katru nedēļas nogali braucu pie vecākiem, parasti jau ar mašīnu, bet šoreiz gadījās tā, ka mašīna servisā bija… Nopirku biļeti, iekāpu autobusā un te nu bija priekšā gandrīz 2 stundas.

Braucot pašai es nebiju izjutusi tās sajūtas, jo bija jākoncentrējas braukšanai, bet tagad man bija 2 stundas, 2 stundas domāt, sapņot, atcerēties.

Tas likās tik neiedomājami, 2 stundas tikai man, domāt, ko vēlos. Atpūsties no ikdienas steigas.

Bija jau vakars , plkst 18.00, sāka jau krēslot. Ceļš vairāk vijās caur mežu, caur laukiem. Es domāju par ikdienu, par darbiem kas jāizdara nākamajā nedēļā…

Un tad priekšā brauca smagā mašīna. Un man uzreiz kā blieziens bija, ja šī smagā mašīna jeb fūre ietriecas autobusā kurā esmu es. Vai es izdzīvotu? Būtu smagi ievainota? Vai neizdzīvotu?

Kurā kategorijā būtu es?

Uz to brīdi aizdomājos, vai savu dzīvi esmu dzīvojusi? Dzīvojusi tā patiešām pilnvērtīgi? Ikdienā ir tik daudz rūpju, par kurām uztraucamies, bet kuras nav nemaz tik nozīmīgas. Vai esam saviem mīļajiem pateikuši, cik ļoti viņus mīlam? Vai esam priecājušies par dzīvi, par to, ka spējam staigāt, domāt, par to, ka mēs esam paēduši un mums ir jumts virs galvas?

Vai mēs padomājam par to savā ikdienas steigā un rutīnā?

Tā es 2 stundas domāju, par savu dzīvi un to, ja man būtu atlikusi tikai viena minūte, ko dzīvot.

Ko es būtu domājusi? Ko es būtu vēlējusies?

Kad izkāpu no autobusa, steidzos uz mājām.

Es aizgāju pie sava suņa, ne tā kā parasti uz dažām minūtēm, jo ārā ir ziema un auksti, un ātrāk gribas nokļūt siltumā, un apsolu sev, ka pavadīšu nākamajā dienā vairāk laika ar savu kaut vai suni…

Es paspēlējos ar viņu, samīļoju, un lai arī kā tas liktos, pateicu, ka mīlu viņu.

Iegāju mājā, un tur bija mani vecāki, skatījās TV, es piegāju un vnk pajautāju, kā viņiem gājis šodien, parunājos, nebiju aizņemta ar savām lietām.

Nākamajā dienā aizgāju pie vecmāmiņas un palīdzēju izdarīt visu, kas jādara, pat padziedājām kopā, lai arī cik tas kādam liktos muļķīgi, bet es devu savu laiku, savu minūti viņiem.

Kad braucu mājās, es biju mierīga, jo es zinu, par ko būtu domājusi savā pēdējā dzīves minūtē – par mājām, par ģimeni, par savu bērnību, par laimi, kas man tika sniegta.

Es biju mierīga, jo es zināju, ko man šī minūte nozīmē un ka nekas un neviens man nespēs to atņemt.

Ja tavs vīrietis dara šīs lietas, viņš ir nevis iemīlējies, bet gan apsēsts

Tas var būt bīstami. Problēma sākas tad, kad tavas jūtas aizmiglo tavu saprāta balsi; kad tu klausi savai sirdij, nevis veselajam saprātam.

Piemēram, Keita un Džeks kļuva nešķirami jau pēc pirmā randiņa. Viņi daudz laika pavadīja kopā, un jau pēc pāris mēnešiem viņa pārvācās pie viņa. Kad viņi nebija kopā, viņš regulāri viņai rakstīja, atstāja ziņas un visādi citādi “peldināja” uzmanībā.

No sākuma tas bija patīkami, bet pēc tam kļuva par traku. Džeks negaidīti nāca pie Keitas uz darbu, uz tikšanos ar viņas draudzenēm vai pie vecākiem. Kad viņi nepavadīja laiku kopā, Džeks “bombardēja” Keitu ar ziņām un zvaniem. Pat, ja viņš zināja atbildi, viņš tāpat jautāja, kur viņa iet un ar ko.

Vēl viņš bija greizsirdīgs pret visiem viņas draugiem un kolēģiem, vienmēr atrodot iemeslu “piekasīties”. Viņš sāka dusmoties un apvainoties, kad viņa tikās ar draugiem, un nomierinājās tikai tad, kad Keita atcēla plānus, lai paliktu kopā ar viņu. Kad Keita gribēja šķirties, Džeks teica, ka tas nenotiks, citādi viņš izdarīs pašnāvību… Kaut kur dzirdēts stāsts?

Lūk, sešas pazīmes, kas liecina, ka vīrietis ir nevis iemīlējies, bet gan vienkārši apsēsts:

  1. Viņš tev velta visu savu laiku un uzmanību.
  2. Viņš pieprasa, lai visu savu laiku tu pavadītu ar viņu.
  3. Tevis dēļ viņš ignorē svarīgus savas dzīves notikumus (darbu, vecāku apciemojumu, tikšanos ar draugiem utt.).
  4. Viņš ir greizsirdīgs pret katru cilvēku vai nodarbi, kas novērš tavu uzmanību no viņa.
  5. Viņš tevi izseko un pārbauda, kad jūs neesat kopā.
  6. Viņš ignorē tavu fizisko privāto telpu, lai citiem parādītu to, ka tu viņam piederi.

Apsēsta mīlestība sakas ar spēcīgām emocijām, uzmanības apliecinājumiem un komplimentiem. Pēc tam tā pārvēršas par neveselīgu apsēstību.

Ja šo apsēstību paņem malā, tad zem tās var redzēt par sevi nepārliecinātu cilvēku, kurš savu pašvērtējumu balsta uz jūsu attiecībām, tavas uzmanības un uzticības.

Iespējams, ka tās ir viņa bijušo attiecību sekas. Viņš domā, ka, ja varēs tevi kontrolēt, tad nevarēs pazaudēt. Ja cilvēks tev ir tiešām svarīgs, tad var mēģināt viņam palīdzēt. Bet, ja viņš pats nevēlēsies mainīties, tad tādām attiecībām nav nākotnes. Vismaz pozitīvas noteikti, nē.

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tavā prātā būs šīs četras domas, tu paliksi viena mūžīgi

Par ko tu domā, to arī dabū. Mīlēt un tapt mīlētiem ir cilvēku dabiskās vēlmes. Būšana attiecībās ir kā būšana drošākajā vietā uz pasaules, taču arī bailes no attiecībām nomāc daudzu sieviešu un vīriešu prātu. Portāls „Yourtango” ir apkopojis četras domas, kuras ir jāizmet no prāta, ja ir vēlme dibināt veiksmīgas un harmoniskas attiecības.

„Mani piekrāps”

Paturi prātā, lūk, ko: katrs mēs esam unikāls cilvēks. Nevajag nomākt sevi ar domu, ka visi mums apkārt ir krāpēji. Ja tevi piekrāpj vienu, divas vai daudzas reizes, tas nenozīmē, ka tevi krāps arī katrs nākamais. Iegaumē, ka nākotne mums nav zināma, un ar laiku pagātnes sāpes pāriet. Nevar dzīvot konstantās bailēs un tai pat laikā gribēt attiecības.

„Man neizdosies atrast mīlestību”

Katram podiņam ir savs vāciņš. Tu esi kādam un kāds ir tev. Tev nav jāiet un izmisīgi jāmeklē mīlestība. Galvenais ir būt ieinteresētai faktā, ka mīlestība ir. Tikai tu vēl neesi to satikusi. Ieslēdz pareizo attieksmi!

„Cilvēkam, kurš man patīk, nepatiks mans patiesais „Es””

Lai arī cik klišejiski tas izklausās, pirms kāds varēs mīlēt tevi, tev ir jāiemācās mīlēt sevi. Otrs cilvēks nebūs tas, kurš veidos tevi kā personību. Tev ir jāpiepilda sevi ar mīlestību un pārliecību pašai. Kad tu iemīlēsi sevi, tu varēsi atvērties, lai kāds cits mīlētu tevi. Neslēpies, atklāj savu patieso dabu. Ja cilvēks vēlēsies, viņš būs ar tevi. Ja, nē, tad tev viņš nav vajadzīgs.

„Es jau visu izmēģināju”

Tu noteikti neesi izmēģinājusi visu. Tu varbūt esi izmēģinājusi daudz no tā, kas nenostrādāja, bet tu neesi izmēģinājusi to, kas strādā. Uzticies savai intuīcijai un esi nedaudz spontānāka! Uzsāc sarunu ar to izskatīgo vīrieti autobusā, flirtē ar kolēģi, ja vēlies. Ja tu jūti, ka vēlies to darīt, dari!

 

Autors: Dieviete.lv

Ja tava otrā pusīte dara kādu no šīm 5 lietām, tad tev nevajadzētu ar viņu precēties!

Droši vien attiecības starp vīrieti un sievieti ir viena no skaistākajām lietām pasaulē. Iemīlēšanās pirmajā fāzē Jūs netīšām idealizējat savu partneri un bieži vien starp sievietēm jau attiecību sākumā valda uzskats, ka viņš noteikti ir tas īstais, viņš ir vienīgais. Nākamā fāze (etaps?), attiecībām turpinoties – ir kāzas. Bet jāsaprot, steiga šeit ir lieka. Mēģiniet pavērot savu mīļoto cilvēku bez rozā brillēm uz acīm. Ja kādā no zemāk aprakstītajiem punktiem, Jūs atpazīstat savu vīrieti, tad visdrīzāk viņš nav Jūsu romāna galvenais un vienīgais varonis un izveidot ilgstošu, laimīgu kopdzīvi ar viņu būs sarežģīti.

Viņš ļoti ātri zaudē pacietību

Varētu jau mēģināt iebilst: bet viņš taču nepaceļ roku, neizmanto fizisku spēku. Nav svarīgi. Jūs jau tagad zināt, kāds šis cilvēks būs laulības laikā.

Ja viņš ātri aizsvilstas, sāk psihot, uzvedas īgni vai demolē mēbeles, ir jāsaprot ka šī nesavaldības tendence ar gadiem turpinās attīstīties. Veselīgas, laimīgas attiecības nevar izveidot uz baiļu un trauksmes izjūtas pamata. Jūs nekad nezināsiet, kādus pārsteigumus Jums atnesīs nākamais viņa emociju vilnis.

Viņš melo

Ja Jūs jau attiecību sākumā esat pieķērusi savu mīļoto pie it kā maznozīmīgiem meliem, tad ziniet, ka arī šī tendence visdrīzāk turpinās attīstīties. Vai šādam cilvēkam varēs uzticēties svarīgos jautājumos? Savstarpēja uzticība ir jebkuru normālu attiecību balsts.

Viņš Jūs neiedomājas kā iemīļoto, līgavu vai mīļoto meiteni

Daudzas sievietes un meitenes gadiem atrodas attiecībās, kurās viņām nav nekāda statusa. Kas Jūs esat? Meitene? Līgava? Vai vienkārši Santa/Maija/Aija? Ja Jūs ar šo cilvēku satiekaties jau 6-9 mēnešus un viņš netiecas Jūs iepazīstināt ar saviem draugiem, kolēģiem vai radiniekiem, šīs attiecības ir visai šaubīgas.

Pārstājiet meklēt attaisnojumus, kādēļ Jūsu attiecības netiek pārnestas jaunā līmenī. Tā ir velta laika izšķiešana. Ja līdz šim brīdim Jūsu mīļotais cilvēks nav spējis izlemt, kas Jūs viņam esat, par kādu tālāku attiecību attīstību var būt runa.

Viņam ir atkarība no…

Ja Jūsu partnerim ir atkarība no alkohola, narkotikām, seksa vai kā cita, bēdziet. Nav vērts censties un tērēt savu laiku, lai palīdzētu viņam tikt vaļā no saviem dēmoniem. Ja vien viņš pats to nevēlas, Jūs nespēsiet viņam palīdzēt, bet spēkus iztērēsiet maksimāli daudz.

Pat ja viņa atkarība nekādi neietekmē Jūsu attiecības, tas noteikti nav akmenī cirsts, ka arī turpmāk atkarība/-as nespēs ietekmēt Jūsu kopdzīvi. Visai bieži cilvēks, kurš cieš no kādas atkarības, sāk izmantot savus tuviniekus, lai īstenotu savas vajadzības.

Viņš ar Jums manipulē

Manipulatori ir gudri cilvēki, viņi centīsies ar Jums manipulēt pakāpeniski. Manipulatori ir kontroles fanātiķi. Viņi nejūtas droši, ja vien viņiem nav iespēju kontrolēt visu un visus sev apkārt. Šī viņu apsēstība vēl vairāk izpaužas kāda konflikta brīdī, tā kā konflikts ir tiešs izaicinājums viņu kontroles spējām.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja šodien ir tava dzimšanas diena… Uzzini, kas gaidāms!

zied

Pirmdiena (Mēness)

Cilvēki Mēness ietekmē var kļūt emocionālāki, liriskāki, pat poētiski. Šajā gadā var rasties vēlēšanās izrādīt maigumu un par kādu rūpēties. Bieži vien šajā gadā cilvēks var izdarīt kaut kādas neloģiskas darbības, pats nesaprotot, kāpēc to visu darījis. Var rasties vēlēšanās apmeklēt psihologu. Vairāk nekā citos gados cilvēks var izjust Mēness fāžu maiņu, garastāvokļa pacēlumus un kritumus. Šajā gadā var pastiprināties intuīcija, var parādīties neparasti un krāsaini sapņi. Mēness ļauj labāk izgaršot ēdienus. Biežāk jāparedz atslodzes dienas, jādzer šķidrums. Dzīves vieta parasti šajā gadā netiek mainīta.

Otrdiena (Marss)

Cilvēki Marsa ietekmē sāk rīkoties vīrišķīgāk – vīrieši parāda savas labākās īpašības, bet sievietes aizmirst kaprīzes un kļūst izlēmīgākas. Šajā gadā var būt vairāk strīdu, bet uzvara paredzama jebkurā strīdā. Labi padosies visi darbi, jo cilvēku vadīs cīņas gars. Garlaikoties nevajadzēs, tas ir viens no interesantākajiem gadiem. Ja kādam otrdienā ir dzimšanas diena, tad visā ģimenē mierīgas dzīves nebūs. Šajā gadā jāizsargājas no iekaisumiem, apdegumiem, galvassāpēm, kaut gan slimības izdosies ātri pārvarēt. Galvenais – izsildīties karstā vannā, izmantot sinepju plāksterus un karsto akmeņu masāžu.

Trešdiena (Merkūrs)

Šajā gadā izdosies dažādot dzīvi. Merkurs veicina kontaktus, tirgošanos, sola daudz vietēja rakstura ceļojumu. Šis gads var dot jaunas iepazīšanās un aizraušanās, mājās apgrozīsies daudz jaunu cilvēku, kuri palīdzēs uzturēt jaunu kā garu, tā miesu. Ieteicams nodarboties ar organisma attīrīšanu, pabadoties un pasportot. Šis gads var sekmēt nodarbošanās un dzīvesvietas maiņu. Jebkurš uzsāktais darbs virzīsies viegli. Radīsies vēlme mācīties, uzzināt kaut ko jaunu. Gads ir viens no patīkamākajiem, jo aizritēs viegli, uzlabosies pat fiziskais stāvoklis.

Ceturtdiena (Jupiters)

Šajā gadā cilvēks var atrast jaunu perspektīvu darbu vai kļūt par daudz ietekmīgāku personu iepriekšējā darbavietā. Rodas vēlēšanās tikties ar ietekmīgiem cilvēkiem, pazūd kompleksi. Jupiters liek cilvēkiem meklēt darbības paplašināšanās jomas, sponsorus. Gribēsies ļoti daudz izdarīt – izremontēt dzīvokli, iestāties vienlaikus vairākās augstskolās. Jāuzmanās no lielummānijas. Var rasties vēlēšanās aizbraukt uz ārvalstīm. Dzīve pati var likt daudz ko mainīt. Ja šajā gadā rodas ģimenes problēmas, tās prasīs ilgu izskaidrošanos, pat īpašuma sadali. Vismazākā problēma var pāraugt lielā. Svarīgi neielaist slimības, pat vienkāršu saaukstēšanos. Gadu labāk uzsākt ar profilaktiskiem pasākumiem. Viss iet plašumā. Gan labais, gan ne tik labais.

Piektdiena (Venēra)

Šajā gadā var parādīties vēlēšanās izmēģināt visu, kas nes labsajūtu un apmierinājumu. Jāizsargājas no kārdinājumiem. Venēra var atnest mīlestību, bet vairāk tikai fiziska rakstura. Laulība var būt kā jūtu pārbaude vai aprēķins. Šajā gadā rodas vēlēšanās stabilizēt savu materiālo stāvokli. Venēra gādā par skaistumu it visā – runā, izturēšanās veidā, ģērbšanās stilā. Var rasties vēlēšanās apmeklēt kādus kursus, izdaiļot māju, samainīt draugu pret simpātiskāku. Radušās veselības problēmas var būt saistītas ar nepietiekamu vai pārmērīgu ēšanu, aizraušanos ar alkoholu vai tabaku.

Sestdiena (Saturns)

Šajā gadā var iznākt strādāt vairāk, ar lielāku atbildības un pienākuma izjūtu. Saturns mīl visu konservatīvo un tradicionālo, bet ļauj balstīties uz labi aizmirsto veco, nevis meklēt ko jaunu. Šajā gadā var būtiski uzlabot materiālo stāvokli, atvērt kādu jaunu kontu bankā, veikt ieguldījumus nākotnei. Tikai nevajag tērēt naudu par sīkumiem, bet sākt krāt nākotnei. Noteikto kārtību un likumus nedrīkst pārkāpt pat sīkumos. Aktuālas ir attiecības ar vecākiem cilvēkiem un priekšniecību. Var būt vieglāk atmest sliktos ieradumus vai atbrīvoties no liekā svara, ieviest kārtību domās, lietās un attiecībās. Var uznākt kaulu sāpes, bet ārstēšanā labāk izmantot nevis medikamentus, bet masāžu un fizkultūru, norūdīt organismu.

Svētdiena (Saule)

Saules gads liek tiekties pēc skaistas dzīves, sākt gleznot vai pat uzrakstīt grāmatu. Šajā gadā var atklāt sevī īpašus talantus un veiksmi. Var ieņemt augstāku amatu vai kļūt par līderi ģimenē. Saule pārvalda sirds un asinsrites sistēmu, tāpēc pašsajūta būs atkarīga no sirds, kura jāsaudzē. Saules gadā jācenšas gozēties Saules staros, bet izbaudīt dienas gaišumu visā pilnībā. Saule ir mīlestības nesēja, tāpēc varat sastapt īstu un skaistu mīlestību. Ja savā Saules dzimšanas dienas gadā tiek nodibināta ģimene, tā būs laulība, kas balstīta uz lielu mīlestību. Cilvēkam ir visas iespējas kļūt par sabiedrības mīluli un justies patiesi laimīgam.

 

lalv

Ja savā pagalmā pamanat šādu augu, nekādā gadījumā to neiznīciniet! Un, lūk, kāpēc!

[sociallocker]

see-weed-growing-yard-dont-pick-heres-696x387

Lielākā daļa no jums droši vien uzskata portulaku par nederīgu nezāli, bet šis raksts atklās dažus interesantus faktus par to.

Šī auga lapas sniedz fantastisku labumu veselībai, tāpēc nākamreiz, kad izlemsiet to izmest, ņemiet to vērā. Portulaks ir augs ar augstu vitamīnu un mnerālvielu saturu, kas uzlabo kopējo veselības stāvokli, tāpat tas satur daudz dzelzs un kalcija, kas nepieciešams mūsu kaulu veselībai.

Tā sēklas ir ļoti spēcīgas, un augs var dzīvot pat 25 gadus, kas nozīmē, ka tas nozīmīgi stiprina imunitāti.

Šī nezāle satur vairāk A vitamīna nekā visi zaļie lapu dārzeņi, kas pasargā no vēža un ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, kas efektīvi novērš sirds slimības un insultu. Pie tam, tas nav ģenētiski modificēts.

Tā kā iesakām apsvērt portulaka ieviešanu savā ikdienas uzturā. Tā lapām ir patīkama citrona garša un kraukšķīga tekstūra. Jūs varat ar to aizstāt spinātus un ieviest daudzās receptēs.

Jūs varat to pievienot salātiem un sviestmaizēm un, tā kā tas ir bagāts ar olbaltumvielām, tas paaugstinās jūsu enerģijas līmeni un dos spēku. Bērniem portulaks samazina arī risku attīstīties autismam un uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem.

AVOTS

[/sociallocker]

Ja sāp ceļgali, vienmēr izmantoju šo triku! Vajadzīgs vien dvielis…

Katru dienu mūsu ceļi izjūt milzīgu slodzi. Liekais svars, fizisku aktivitāšu trūkums vai tieši otrādi: pārmērīga noslodze, pārciestas traumas, vecuma izmaiņas un pat nepareizs uzturs – tas viss var kļūt par iemeslu sāpēm ceļgalos.

Ir veids kā palīdzēs atvieglot mokas, kad sāp ceļu locītavas. Protams, labāk ārstēt ceļgalus kompleksi un pilnībā mainīt dzīvesveidu, lai nejustu diskomfortu. Bet ārkārtas situācijā glābs šī metode!

Sāpes ceļos, noliecoties

Lai noņemtu briesmīgas, velkošas sāpes ceļgalā, tev būs vajadzīgs tikai parasts frotē dvielis. Esmu pārbaudījusi šo triku ne reizi vien, un ne tikai uz sevi. Kad vecmāmiņai sāka vilkt locītavas ceļgalos, palīdzēju viņai veikt šo vieglo vingrojumu. Cik viņa man bija pateicīga!

Ceļgalu locītavu stiepšana

  1. Izveido no dvieļa stingru rullīti
  2. Akurāti saliec kāju ceļgalā un novieto pēdu uz krēsla maliņas, uz kura tu sēdi. Saspied rullīti ar saliekto kāju un pacenties maksimāli atslābināt kāju.
  3. Pastiep ceļa locītavu uzmanīgi, bet pārliecināti. Tas palīdzēs ātri remdēt sāpes!

Kā veikt šo procedūru vari apskatīties dotajā video! Atceries, ka uztūkuša ceļgala gadījumā uzreiz jāvēršas pie ārsta!

Kad ceļgali sāp staigājot, ir vērts šo stiepšanu atkārtot rītos un vakaros, regulāri. Tāpat neaizmirsti izstaipīties pēc sporta nodarbībām: tas ne tikai palielina aktivitāšu efektivitāti, bet arī samazina risku gūt traumas. Pareiza stiepšanās – spēcīgu muskuļu un veselu locītavu garantija!

AVOTS

Ja plīsis prezervatīvs

Tā vietā, lai pēc seksa ieritinātos mīļotā apskāvienā, tu stundām ilgi nervozē par nevēlamu grūtniecību. Tu zini, ka palīdzēt varētu avārijas kontracepcija, taču tik un tā no uztraukuma sirds dauzās kā negudra. Nomierinies un izlasi, kas tev jāzina.

 

Latvijas aptiekās parasti ir pieejamas divu veidu avārijas kontracepcijas (AK) tabletes (Escapelle un Postinor). Tās var kļūt par tavu glābiņu 72 stundu laikā pēc dzimumakta. Vislielākā efektivitāte – līdz 95% – būs tad, ja tabletes iedzersi pirmajās 24 stundās. Lietojot tās vēlāk, efektivitāte var samazināties līdz pat 58%. Tieši tāpēc tabletes jāiedzer pēc iespējas ātrāk, uzsver Rīgas Dzemdību nama ārste rezidente, poliklīnikas Pulss 5 ginekoloģe Karlīna Elksne.

Meklē diennakts aptiekās. Avārijas kontracepcija ir pieejama bez receptes, un vismaz viena veida tabletēm vajadzētu būt katrā aptiekā, turklāt pilnīgi noteikti − diennakts aptiekā. Tāpēc, ja vien iespējams, dodies turp uzreiz. 

Gaidi profesionālu attieksmi. Protams, situācija nav patīkama, taču neviens nedrīkst tevi nosodīt. Ja, tev pērkot avārijas kontracepciju, farmaceits pauž nosodījumu, tev ir tiesības izrādīt neapmierinātību. Lūdz, lai tevi apkalpo kāds, kas personisko viedokli spēj paturēt pie sevis!

Kad sāksies mēnešreizes? “Lielākajai daļai sieviešu menstruācijas būs paredzētajā laikā. Taču tās var sākties arī ātrāk vai vēlāk, un starp menstruācijām iespējama smērēšanās. Tā ir saistīta ar medikamentu sastāvā esošo hormonu ietekmi uz organismu. Tomēr tabletes menstruālo ciklu ilgtermiņā neizjauc, un nākamajām mēnešreizēm vajadzētu būt laikā,” skaidro Karlīna Elksne.  

Pārbaudi! Ja mēnešreizes kavējas vairāk nekā piecas dienas, nopērc grūtniecības testu un izmanto, kad pagājušas desmit dienas pēc dzimumakta. Ja tests ir pozitīvs, pēc iespējas ātrāk apmeklē ārstu!

Sajūtas pēc tam. Kā stāsta ginekoloģe, lielākajai daļai sieviešu pēc tabletes iedzeršanas izjūtas nemainās. “Tomēr trim sievietēm no simts var būt slikta dūša. Tāpēc pievērs uzmanību – ja pirmo trīs stundu laikā pēc tabletes iedzeršanas esi vēmusi, noteikti jāiedzer jauna avārijas tablete, citādi kontraceptīvais efekts neiestāsies,” brīdina Karlīna Elksne.

 

Kas vēl jāzina

1. Avārijas kontracepciju var lietot tikai avārijas gadījumā. Izmantojot AK vienu reizi, var rasties traucējumi attiecīgajā ciklā, bet, lietojot to regulāri, cikls var nojukt pavisam.

2. Pēc tabletes lietošanas var rasties galvassāpes, reiboņi, vēdersāpes, caureja un krūšu jutīgums. Taču visiem šiem blakusefektiem nevajadzētu būt stipri izteiktiem, un tiem ir jāpāriet dažu dienu laikā.

3. Avārijas kontracepcijas lietošana nav pielīdzināma abortam. Iedzerot AK, tiek mainīts ovulācijas process. Gadījumā ja grūtniecība jau ir iestājusies, AK šo faktu nemainīs. 

FAKTS

No 232 Cosmo.lv aptaujātajām sievietēm 55% vismaz vienu reizi ir lietojušas avārijas kontracepciju.

 

Teksts: Anda Bīriņa. Raksts tika publicēts 2013. gada Cosmopolitan žurnālā. 

Ja patīk daba un ceļojumi – Instagram konti, kuriem būtu vērts sekot

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Šie Instagram konti dažādos tavu laika joslu, padarīs to skaistāku un iedvesmos paraudzīties uz pasauli no cita skatpunkta.

Alex Strohl (@alexstrohl)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Alex ir francūzis, kurš dzimis Madridē, dzīvo Amerikā, bet ceļo pa visu pasauli. Viņa kontā ir redzami ziemeļu valstu dabasskati: Norvēģijas, Islandes, Ziemeļamerikas, Kanādas…

Jasonmpeterson (@jasonmpeterson)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Ja tev patīk melnbaltās fotogrāfijas, tad amerikāņa Džeisona Pītersona Instagram konts tev patiks. Liela daļa viņa fotogrāfiju ir tapušas ar iPhone palīdzību, un var redzēt, ka visi kadri ir rūpīgi pārdomāti. Kas tajos visbiežāk attēlots? Pilsētas skati!

Scott Rankin (@othellonine)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Katrs attēls ne tikai aizrauj elpu, bet arī atnes mieru. Rodas iespaids, ka Skota fotogrāfijās laiks uz mirkli ir apstājies. Meditatīvs darbs!

Mike Kus (@MikeKus)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Fotogrāfija viņa dzīvē ir tikai hobijs, taču viņa labā gaume ierindo viņu starp labākajiem Instagram fotogrāfiem.

Chris Burkard (@chrisburkard)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Kriss ir ekstremālais fotogrāfs, kuram slavu atnesa sērfotāja fotogrāfijas. Tagad viņa portfolio un Instagram profils ir piepildīts ar neatkārtojamiem dabas skatiem.

Hannes Becker (@hannes_becker)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Šim kontam noteikti ir jāseko tiem, kam nav vienaldzīgi kalni. Hannesa Instagram sastāv pilnībā no tiem – aukstiem un noslēpumainiem.

Kristin Addis (@bemytravelmuse)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Ceļojumu blogere no Kalifornijas ceļo pa pasauli vienatnē un iesaka to darīt arī tiem, kas šaubās. Viņa pat ir uzrakstījusi grāmatu!

Simone Bramante (@brahmino)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Simons ir itāļu fotogrāfs, kurš spēj saskatīt skaisto gan dabā, gan vienkāršos priekšmetos un dzīvniekos.

Theron Humphrey (@thiswildidea)

Attēls: Instagram.com ekrānšāviņš

Instagram konts, kurā viens no galvenajiem varoņiem ir suns. Tieši suns ir Terona uzticamais ceļojumu biedrs. Tāpēc, ja meklē skaistas fotogrāfijas, kurās ir redzama daba un suņi, seko šim kontam.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja Pasaules iedzīvotāju skaitu proporcionāli pārnestu uz ciematu ar 100 ļaudīm.

Ja Pasaules iedzīvotāju skaitu proporcionāli pārnestu uz ciematu ar 100 ļaudīm, tad ciemā dzīvotu: – 57 aziāti, 21 eiropietis, 14 amerikāņi, 8 afrikāņi, – 52 sievietes, 48 vīrieši, – 70 krāsainie, 30 baltie, – 70 nekristieši, 30 kristieši, – 89 heteroseksuāļi, 11 homoseksuāļi, – 6 personām piederētu 59% visu īpašumu un visi seši būtu no ASV, 80 cilvēki dzīvotu zem iztikas minimuma, – 70 būtu analfabēti, – 50 justu pastāvīgu izsalkumu, – 1 cilvēks būtu tuvu nāvei, 1 cilvēks būtu gatavs dzimt, – 1 (un tiešām tikai 1) personai būtu augstākā izglītība, – 1 cilvēkam būtu dators. Ja uz Pasauli skatāmies no šīs perspektīvas, jāsaprot, ka šai Pasaulei vajag vairāk saprašanas, iejūtības un izglītības. Un vēl kas interesants… Ja šodien juties vairāk vesels nekā slims, tad Tu esi laimīgāks par vismaz 500 miljoniem cilvēku, kam ir neārstējamas kaites. Ja Tev ir jumts virs galvas, drēbes, ēdamais un ledusskapis, tad esi bagātāks par 75% pasaules iedzīvotāju. Ja Tev ir konts bankā un mazliet naudas kabatā, tad Tu piederi pie 8% pasaules bagātnieku. Ja Tavi vecāki vēl ir dzīvi un dzīvo kopā, tad tas ir liels retums pasaulē! Ja Tu esi izlasījis šo, tad vari justies laimīgāks par 2 miljardiem cilvēku, jo Tu proti lasīt!

Ja pamani, ka tavs mīlulis dara ŠĀDI – nekavējoties ved viņu pie veterinārārsta!

Ja pamani, ka tavs mīlulis dara ŠĀDI - nekavējoties ved viņu pie veterinārārsta! 1

Domājams, ka sociālajos tīklos ir gadījies redzēt fotogrāfijas, kurās mājas mīluļi – kaķi un suņi, sēž vai guļ atspieduši galvas pret sienu. Daudziem tas noteikti liekas uzjautrinoši, bet daudzi arī nezina, ka šāda uzvedība var būt nopietna pazīme, ka Jūsu mīlulim ir problēmas ar veselību.

Kādēļ dzīvnieki atbalsta galvu pret sienu?
Šāda uzvedība varētu tikt uzskatīta par kārtējo mīluļa izlēcienu, bet patiesībā tas var arī signalizē par draudiem Jūsu mīluļa dzīvībai.

1
Dzīvnieki neprot runāt, tādēļ šis ir veids, kā tie cenšas signalizēt saimniekam, ka ar viņu veselību viss nav kārtībā.

2

Šāda uzvedība varētu liecināt par galvas traumu, traucējumiem nervu sistēmā, toksisku saindēšanos, infekciju vai audzēju, kā arī iespējams, Jūsu četrkāju draugam varētu būt aknu mazspēja.

3
Pastāv arī citas versijas, šāda izturēšanās varētu liecināt arī par izjauktu vielmaiņas sistēmu, iekaisumam, galvas/muguras smadzeņu traumām.

4

Ja mīlulis šādi izturas, tad to nevajadzētu uzskatīt par joku, bet gan steidzami nogādāt viņu pie vetārsta.

5

Šajā gadījumā arī nav svarīgi, kurš no augstākminētajiem simptomiem/slimībām varētu piemist Tavam mīlulim. Galvenais laicīgi rīkoties un neapdraudēt viņa veselību un dzīvību.

6

avots: takprosto.cc

Ja nu obligāti jādzer, tad Gruzijā!

Uz Gruziju braucu ar drebošu sirdi, saklausījusies šausmu stāstus par nenormālo dzeršanu, kas mani tur sagaida. Biju daudz dzirdējusi par viņu tostu tradīciju un to, ka pēc katra no tiem vīna kauss obligāti jāiztukšo. Klusībā jau prātoju, kādu viltus aizbildinājumu izdomāt – ārsta parakstītas antibiotikas vai grūtniecību, lai izvairītos no drošas nodzeršanās.

Taču pēc desmit dienām gruzīnu vīriešu sabiedrībā, gandrīz ik dienas piedaloties viņu tradicionālajā „zastoļije”, secināju, ka pļēgurošanai Latvijā nav nekāda sakara ar gruzīnu vīna mīlestību.

Dzer viņi, protams, daudz, taču viesošanās laikā tā arī neredzēju nevienu piedzērušos cilvēku. Pirmkārt, viņi dzer tīru mantu. Ja ne gluži katrs pats, tad vismaz draugs vai kaimiņš taisa savu mājas vīnu, kurš izrādījās ārkārtīgi īpatnējs pēc garšas un krāsas (tas tāpēc, ka gruzīnu vīna raudzēšanas tehnoloģija ļoti atšķiras no Eiropas tradīcijām), taču neticami garšīgs un arī pārsteidzoši viegls. Sarkanvīnu parasti dzer sievietes (un arī tas vairumā gadījumu nav spiesta lieta), vieglāko baltvīnu atstājot vīriešu ziņā, kuriem jādzer vairāk.

Otrkārt, viņi dzer no mazām glāzītēm – nu, tādām, no kurām pie mums omes liķierīšus sūc. Labi zinot, ka glāzīti viena zastoļije laikā nāksies cilāt jo bieži, tilpums tiek izvēlēts saprātīgi. Vienīgais izņēmums ir īpaši ragi, kurus lieto tostu teicējs. Pasaka tostu un uzreiz arī iztukšo. Bet tosti gruzīniem, protams, ir gari un skaisti, tāpēc līdz nākamajai glāzei var gadīties gaidīt visai ilgi. Labs tamada (tostu vadītājs) nekad nepieļaus, ka kāds pie viņa galda zaudē pār sevi kontroli; iespējams, dažkārt arī tostu garums ir reibuma regulēšanas triks.

Treškārt (un tā, manuprāt, ir visbūtiskākā atšķirība), katrs vīna malks no visas sirds un dvēseles tiek kaut kam veltīts. Namatēvam, viesiem, Gruzijai, Latvijai…, vēlot visiem brīvību, laimi un veselību. Un tad jau arī reibinošā dzira nevis notrulina, bet pārvēršas dzīvības sulā, sniedzot prieku un enerģiju.

Gruzijā kā ortodoksālā kristiešu zemē vīnu nemīlēt esot grēks. Es par to pārliecinājos. Un nenodzēros! 🙂

Ja novecot, tad tikai tā! 20 laulāti pāri, kuri ir spējuši mīlēt visu mūžu

Ja novecot, tad tikai tā! 20 laulāti pāri, kuri ir spējuši mīlēt visu mūžu 1

”Viņi dzīvoja ilgi un laimīgi…” Tagad cilvēki ļoti reti tic tam, ka ir iespējama mīlestība līdz kapa malai un visticamāk tā eksistē tikai pasakās. Aplūko šo 20 pāru fotogrāfijas, kuri ir spējuši nosargāt savu mīlestību ejot kopā garo dzīves ceļu. Un tu sapratīsi, ka pasaka mums ir visapkārt, galvenais ir atrast to īsto ar kuru iet kopā, roku rokā visu mūžu.

Tagad tikai pamēģini pateikt ka mūžīga mīlestība neeksistē…

 

Viņš atnāca uz slimnīcu apsveikt savu sieviņu 57. kāzu gadadienā. 

Šis pārītis ne ar ko neatpaliek no jaunajiem. 

Šie balodīši ir atraduši oriģinālu veidu kā kopā sasildīties. 

Šis jaukais pārītis tika TV ekrānos pateicoties tam, ka izaudzēja tomātu pīlītes formā. 

Šie divi izbauda dabu. 

Viņi spēj saldināt viens otra dzīvi jau gadiem ilgi. 

Šis pārītis uzskata, ka vecums, tas vēl nav iemesls sevi nelutināt. 

Un kā jums šāds atbalsts?

Vai arī šāds? 

Viņi joprojām spēj viens otru sasmīdināt. 

Šis pāris izbauda ”Zemūdens valstības” labumus. 

[Pēc šīs dejas es apraudājos…

Un tas  nekas, ka viņiem vairs nav 20…

”Šī ir mūsu nakts!”

Izbaudīt viļņu bangas….

Vai kopā apmeklēt sporta zāli… 

Lai arī cik veci mēs esam, bet mode diktē savus noteikumus 🙂

Vai izbrauksi ar mani kopā kādu līkumiņu pa tirdzniecības centru? 

Mazbērniem Ziemassvētkos.

Ļoti ceram, ka tu kopā ar mums no sirds pasmaidīji.

 

Ja nevar aizbēgt, jāmācās sadzīvot. Demence

Mūsu sabiedrībā diagnoze demence jebkādā tās izpausmē joprojām ir stigmatizēta. Tā neveicina savlaicīgu došanos pie ārsta, diagnozes uzstādīšanu, terapiju, kā arī līdzcilvēku attieksmi un izpratni, kas palīdzētu slimības skartajam cilvēkam būt pieņemtam, saprastam un būt starp savējiem. 

Nav pasargāti arī slavenie un bagātie

Pirms vairāk nekā gada amerikāņu aktiera Brūsa Vilisa ģimene publiski paziņoja par progresējošu neirodeģeneratīvu slimību, kas turpmāk liedz viņam filmēties.  Jā, šāda slimība spēj piemeklēt pat filmu supervaroni – spēcīgu un bagātu cilvēku, kuram ir pieejamas vislabākās ārstēšanās iespējas. 

«Pēc smagām pārdomām Brūss atkāpjas no karjeras, kas viņam ir nozīmējusi tik daudz,» sociālajos medijos rakstīja Vilisa meita Rūmera. 

«Kopš 2022. gada pavasarī paziņojām par afāzijas diagnozi (spēju saprast vai izteikt runu), Brūsa stāvoklis ir progresējis. Tagad mums ir precīzāka diagnoze: frontotemporālā demence. Diemžēl komunikācijas problēmas ir tikai viens simptoms slimībai, ar kuru saskaras Brūss. Tas ir sāpīgi, bet vienlaikus tas ir atvieglojums, jo beidzot ir skaidra diagnoze.»

Šāds ir Vilisa ģimenes paziņojums ASV Frontotemporālās deģenerācijas asociācijas mājaslapā.

Ko par frontotemporālo demenci vajadzētu zināt, kādiem simptomiem pievērst uzmanību un kā veidot attiecības ar tuvinieku, kuram uzstādīta šāda (vai līdzīga) diagnoze, stāsta Veselības centru apvienības (VCA) Neiro klīnikas vadītājs, neirologs Jānis Mednieks

Afāzija – runas un saprašanās zagle

«Afāzija, ko sākotnēji konstatēja slavenajam aktierim, ir postošs stāvoklis, kas nozog cilvēkam iespēju sazināties, apgrūtinot spēju rakstīt vai runāt, vai pat saprast, ko citi saka. Primārā progresīvā afāzija (PPA) ietver izmaiņas spējā lietot valodu, lai runātu, lasītu, rakstītu un saprastu, ko citi saka. Ir pat izdalīti trīs ļaunie A:

  • anomija jeb grūtības izgūt vārdus – tā piemīt gandrīz visiem cilvēkiem ar afāziju; 
  • aleksija, kas apzīmē lasīšanas izpratnes grūtības;
  • agrafija, kas apzīmē rakstiskās izteiksmes grūtības,» skaidro neirologs.

Afāzijas gadījuma cilvēkam ar rasties problēmas ar vārdu atrašanu,  atbilstīgu vārdu lietojumu, piemēram, kad īstā vārda vietā izmanto vārdu ar citu nozīmi, ar runas kontroli (runā nemierīgi, parādās pēkšņas pauzes, izmanto īsus runas fragmentus), ar vārdu esamību, kad cilvēks izdomā muļķīgus, neesošus vārdus un izkaisa tos runā un rakstībā, ka arī ar 

Rakstību, pieļaujot daudz gramatisko kļūdu, izlaižot teikuma daļu utt..

Biežākais afāzijas cēlonis insults, taču tai var būt arī citi iemesli, piemēram, traumatisks smadzeņu bojājums, smadzeņu audzējs, smadzeņu infekcija.

«Vieglākas afāzijas formas ārstēšana var būt atjaunojoša, izmantojot runas terapiju, lai pārkvalificētu smadzenes atpazīt vārdus, runāt un rakstīt. Savukārt deģeneratīviem stāvokļiem sagaidāma turpmāka pastiprināšanās un šādā gadījumā ir paredzēta kompensējoša palīdzība attēlu un lielas drukas formāta veidā, lai spētu sazināties.

Atveseļošanās dažādiem cilvēkiem ievērojami atšķiras. Paredzamākais ilgtermiņa atveseļošanās rādītājs ir sākotnējās afāzijas smagums, kā arī bojājuma vieta un lielums. Tomēr pilnīga atveseļošanās no afāzijas, kā iemesls bijis insults, ir maz ticama, ja simptomi saglabājas ilgāk par sešiem mēnešiem pēc insulta. Negatīvi uzlabošanos var ietekmēt pēcinsulta depresija un sociālā izolācija pēc afāzijas sākuma,» skaidro Jānis Mednieks.

Kas ir frontotemporālā demence?

Brūsa Vilisa gadījumā afāzija norādīja uz frontotemporālo demenci, ar ko nu aktierim un viņa ģimenei būs jāsadzīvo, apzinoties, ka slimība nav izārstējama.

Lieki piebilst, ka diagnoze demence ne tikai mulsina, bet pat biedē. Demence visbiežāk asociējas ar slimību, kas skar tikai vecus cilvēkus un nereti tautā to mēdz saukt par vecuma plānprātu. Tomēr demenci nevajadzētu tik ļoti vienkāršot – slimībai ir daudz veidu, turklāt ar to var sasirgt arī nebūt ne tikai sirmā vecumā. 

«Demence ir kognitīvo spēju zudums tādā mērā, ka tas ietekmē cilvēka spēju pilnvērtīgi veikt ikdienas aktivitātes. Savukārt frontotemporālā demence jeb FTD ir viens no demences veidiem – tas ir vispārīgs termins smadzeņu darbības traucējumu grupai, kas galvenokārt skar smadzeņu priekšējo un temporālo daivu. Šīs smadzeņu zonas parasti ir saistītas ar personību, uzvedību un valodu. Tātad lielākā daļa nervu šūnu zuduma notiek zonās, kas kontrolē, piemēram, uzvedību, spriest spēju, empātiju. Priekšējā smadzeņu daiva ir atbildīga par domāšanu, emocijām, personību, spriedumu izveidi, kustību un paškontroli, atmiņu un citiem procesiem. Līdz ar to – ja cilvēkam pasliktinās uzvedība, ja ir redzams, ka izmainās personība, rodas grūtības runāt vai saprast valodu, iespējams tas liecina par FTD attīstību un noteikti būtu nepieciešama neirologa konsultācija, lai noteiktu diagnozi,» saka Jānis Mednieks. 

ASV Nacionālais novecošanas institūts (NIA) apkopojis, ka FTD mēdz rasties cilvēkiem jaunākā vecumā nekā citi demences veidi. Amerikā no tās cieš 50 000 līdz 60 000 cilvēku. Aptuveni 60% saslimušo ir vecumā no 45 līdz 64 gadiem, tomēr FTD var attīstīties arī vēlāk. Kopumā – 10% līdz 20%  no visiem demences gadījumiem jaunākā vecumā ir tieši FTD.

Frontotemporālās demences simptomi

Neirologs minēja, ka FTD simptomi izpaužas kognitīvajā un emocionālajā sfēra, kā arī uzvedībā. Lūk, spilgtākās FTD pazīmes!

  • Situācijai nepiemērota sociālā uzvedība
  • Saskarsmes prasmju pasliktināšanās, piemēram, empātijas zudums pret citu jūtām
  • Sprieduma trūkums
  • Intereses trūkums, apātija, ko var sajaukt ar depresiju
  • Atkārtota kompulsīva uzvedība, piemēram, piesitieni, aplaudēšana
  • Personīgās higiēnas samazināšanās
  • Izmaiņas ēšanas paradumos, kas parasti ir pārēšanās, saldumu un ogļhidrātu pastiprināta uzņemšana
  • Neēdamu priekšmetu ēšana

FTD ir vairāki veidi, taču  izplatītākais ir uzvedības varianta FTD. Šīs slimības simptomi var ietvert:

  • problēmas plānošanā un secīguma noteikšanā, piemēram, cilvēkam zūd izpratne, kuri rīcības soļi ir vispirms un kuri – nākamie;
  • grūtības noteikt uzdevumu vai darbību prioritātes;
  • vienu un to pašu darbību (vai vārda) atkārtošanu;
  • impulsīvu rīcību vai nepiedienību teikšanu vai darīšanu, neņemot vērā to, kā citi to uztver;
  • neieinteresētību par ģimeni vai aktivitātēm, kas līdz šim bijušas svarīgas.

Kas izraisa FTD?

Neirologs uzsver, ka vairumā gadījumu FTD cēlonis nav zināms: 

«FTD gadījumā smadzeņu frontālās un temporālās daivas saraujas, turklāt smadzenēs uzkrājas noteiktas vielas – patoloģiski proteīni, FTD gadījumā konstatē arī dažādas specifiskas iekaisīgas izmaiņas. Kas tieši izraisa šīs izmaiņas, parasti nav zināms. Tomēr tiem cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē jau ir FTD, ir lielāka šādu traucējumu varbūtība. Aptuveni 10 līdz 30% uzvedības varianta FTD gadījumu izcelsme ir specifiski ģenētiski iemesli. Taču vairāk nekā pusei cilvēku, kuriem attīstās FTD, ģimenes anamnēzē nav demences. Arī tas ir jāņem vērā.»

Kā ārstē FTD un vai to var izārstēt? 

FTD nevar izārstēt, un ārstēšana nepalēnina vai neaptur slimības progresēšanu, taču ir veidi, kā var palīdzēt pārvaldīt simptomus.

«FTD ir progresējoša, kas nozīmē, ka simptomi laika gaitā pasliktinās. 

Agrīnā stadijā var būt tikai viens simptoms, taču slimībai progresējot, parādās arī citi. 

Dzīves ilgums ir grūti paredzams – daži pacienti nodzīvo pat vairāk nekā 10 gadus, savukārt citi – mazāk nekā divus gadus pēc diagnozes noteikšanas. Vidējais paredzamais mūža ilgums ir no 7 līdz 13 gadiem,» norada ārsts.

Ja tuviniekam ir demence (un/vai afāzija)

Iespējams, ka ar FTD sirgstoša cilvēka ģimenes locekļi un draugi var greizi interpretēt viņa rīcību – rupjību vai sociāli neatbilstošu uzvedību – domājot, ka tā ir apzināta. Tādā gadījuma, protams, var rasties nemitīgas domstarpības, dusmas un strīdi, kas nenāk par labu ne sasirgušajam, ne līdzcilvēkiem. Neirologs uzsver: «Svarīgi saprast, ka cilvēks ar šādu smadzeņu deģenerāciju nevar kontrolēt savu uzvedību un viņam trūkst izpratnes par savu slimību. Tuviniekiem un aprūpētajiem vajadzētu palīdzēt sasniegt visaugstāko iespējamo funkciju līmeni, lai viņš varētu piedalīties ikdienas dzīvē.»

Kā līdzcilvēkiem pārvaldīt tuvinieka uzvedības izmaiņas?

Balstoties uz pētījumiem un ieteikumiem, neirologs Jānis Mednieks skaidro, kādas varētu būt FTD pacienta līdzcilvēku uzvedības izmaiņu pārvaldības stratēģijas. 

Centieties pieņemt 

Strīdi vai argumentācija nepalīdzēs, jo cilvēks ar FTD nevar kontrolēt uzvedību vai saprast, ka ir dīvains vai kaitinošs. Tā vietā esiet pēc iespējas iejūtīgāks un saprotiet, ka tā ir slimība, kas runā.

Paņemiet pauzi 

Ja jūtat, ka ir grūti savaldīties, dziļi ieelpojiet, noskaitiet līdz 10 vai atstājiet telpu uz dažām minūtēm.

Ierobežojiet izvēles iespējas un piedāvājiet konkrētas izvēles, lai tiktu galā ar apātiju. Atvērtie jautājumi, piemēram, «ko tu vēlies šodien darīt?»  ir grūtāk atbildami nekā konkrētie, piemēram, «vēlies doties uz parku vai palikt tepat dārzā?».

Saglabājiet dienas režīmu, samaziniet traucējošos faktorus un nemainiet vidi, lai mazinātu apjukumu un uzlabotu viņa miegu.

Ja problēma ir ēšana, apsveriet iespēju to uzraudzīt, ierobežot ēdiena izvēli. Aizslēdziet pārtikas skapi, ledusskapi un centieties novērst uzmanību uz ko citu. 

«Joprojām nav iespējama efektīva neirodeģeneratīvo slimību ārstēšana, bet gan tikai simptomu mazināšana. Tomēr aicinu šos cilvēkus un viņu tuviniekus meklēt palīdzību. Pirmkārt, ir svarīgi, ka piederīgie saprot diagnozi. Otrkārt, zināšana dod iespēju plānot un pielāgot dzīvi, atrisināt kādus svarīgus jautājumus, kamēr tas ir iespējams. Treškārt, jāņem vērā zinātnes faktors – jo ātrāk spējam diagnosticēt šos traucējumus, jo labāka ir arī terapeitisko pētījumu iespējamība. Nebaidieties runāt par neirodeģeneratīvām slimībām! Tikai tā – vairāk pētot, zinot un izprotot var mazināt sabiedrībā stigmu un palīdzēt slimības skartajiem cilvēkiem,» uzsver VCA neirologs Jānis Mednieks.

Vairāk informācijas: Līga Ribkinska T. +371 22302996; liga.ribkinska@repharm.lv

Ja neiestājas grūtniecība, tad iespējams, pie vainas ir mioma!

Turpinot Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas un Tikaisievietem.lv rakstu sēriju “Sievietes veselības problēmas jeb kāpēc tas notiek ar mani?”, apskatām tēmu par dzemdes miomu kā iespējamo neauglības iemeslu.

Dzemdes mioma ir visbiežāk sastopamais labdabīgais reproduktīvās sistēmas audzējs sievietēm. Tā var skart līdz pat 50% sieviešu, turklāt daļa par miomu nemaz nenojauš, jo pusē gadījumu mioma norit bez simptomiem. Taču mioma var radīt arī virkni nepatīkamu sūdzību un būt viens no iemesliem, kas kavē grūtniecības iestāšanos. Par to, kāda ir miomas saistība ar neauglību un kādas ir mūsdienīgas ārstēšanas iespējas, tostarp medikamentozas, stāsta ginekoloģe Liāna Gavare.

Miomu rašanās iemesli joprojām nav zināmi

 Kaut arī mioma skar katru otro sievieti, joprojām nav izdevies noskaidrot, kas tieši to izraisa. Ir zināms vien fakts, ka miomas veidošanās ir atkarīga gan no estrogēnu, gan progesterona ietekmes. Taču diemžēl mioma var attīstīties arī sievietēm ar līdzsvarotu hormonu līmeni. Viens no riska faktoriem varētu būt liekais svars, jo tauku šūnas satur ļoti daudz estrogēna receptoru. Tomēr nav pētījumu, kas šo faktu viennozīmīgi apstiprinātu, jo ne visām sievietēm ar lieko svaru veidojas miomas. Pastāv arī versija, ka mioma var tikt pārmantota ģenētiski, tomēr arī šis riska faktors pētījumos nav pierādīts kā noteicošais miomas attīstībā. Visbiežāk sievietēm miomas veidojas vecumā no 35 līdz 55 gadiem, taču laiku pa laikam tiek atklātas arī gados jaunām sievietēm. Pēc menopauzesiestāšanās miomas mezgli parasti samazinās.

Pazīmes, kas var liecināt, ka Tev ir mioma

Apmēram pusē gadījumu mioma norit bez simptomiem. To, kādi un cik izteikti būs simptomi, nosaka gan miomas lielums, gan atrašanās vieta. Ja miomas mezgls aug virzienā uz dzemdes dobumu, sievietes cieš no sāpēm un pārmērīgas asiņošanas menstruāciju laikā, kas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju. Ja miomas mezgls nospiež kādu dzemdei blakus esošu orgānu, rodas sāpes dažādos vēdera rajonos, var būt apgrūtināta vai ir biežāka urinācija, aizcietējumi vai nieru darbības traucējumi. Ja mioma ir ļoti liela, notiek arī vēdera apjoma palielināšanās.

Vienīgā profilakse – regulāras vizītes pie ginekologa

Tā kā miomas rašanās iemesli nav skaidri zināmi, nav arī profilakses, lai sevi pasargātu. Vienīgais, ko sieviete var darīt – regulāri apmeklēt ginekologu. Lielas miomas ginekologs var sataustīt, veicot vaginālo apskati, taču, ja mioma ir maza, ginekologs to var nepamanīt, tāpēc drošākais veids, kā pārbaudīt savu veselību – reizi gadā veikt ultrasonogrāfisko izmeklēšanu. Tā kā ultrasonogrāfijas aparāti kļūst aizvien precīzāki, mūsdienās miomas iespējams atklāt ļoti agrīni.

Mioma – viens no neauglības iemesliem

Mioma var būt viens no iemesliem, kāpēc kavējas grūtniecības iestāšanās. Ja miomas mezgls aug uz olvadu pusi, tas var nospiest olvadus, tā rezultātā apaugļotā olšūna netiek līdz dzemdes dobumam. Savukārt, ja miomas mezgls aug uz dzemdes dobumu, tas rada deformāciju dzemdes dobumā, tā rezultātā tiek traucēta apaugļotās olšūnas piestiprināšanās dzemdes sieniņām.

Atklājot miomu, nevajadzētu krist panikā – visbiežāk tā ir veiksmīgi risināma problēma. Ne vienmēr mioma nozīmē to, ka sieviete nevarēs ieņemt bērniņu. Tomēr sakarā ar iespējamajiem riskiem, piemēram, spontānā aborta vai priekšlaicīgu dzemdību risku, pirms grūtniecības plānošanas būtu ieteicams veikt ultrasonogrāfiju un pārbaudīt veselību.

Miomas ārstēšana agrāk un tagad

Labā ziņa ir tā, ka mioma nav dzīvībai bīstama un ir ārstējama. Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no sievietes vecuma, miomas veida, sūdzībām un tā, vai sieviete plāno grūtniecību. Agrāk lielāko daļu miomu operēja. Mūsdienās ir pieejamas ne vien ķirurģiskas, bet arī medikamentozas ārstēšanas metodes, turklāt ir atsevišķi gadījumi, kad nedara neko. Ja mezgls atrodas dzemdes virspusē, to vienkārši novēro un skatās, lai tas neaugtu lielāks.

Salīdzinot miomas ārstēšanu agrāk un tagad, var teikt, ka tā kļuvusi daudz saudzējošāka un katrai sievietei ir piemeklējams individuāls risinājums. Daudz retāki ir gadījumi, kad vajag izņemt visu dzemdi. Viena no neķirurģiskām operācijām, kas tiek izmantota miomas ārstēšanā, ir dzemdes artēriju embolizācija, kad dzemdes asinsvados tiek ievadītas nelielas daļiņas, bloķējot asins plūsmu un izraisot miomas mezgla samazināšanos. Tiek izmantota arī miomektomija. Šādā gadījumā tiek izņemti tikai dzemdes miomas mezgli, saglabājot dzemdi. Reizēm tiek lietota arī magnētiskās rezonanses – ultrasonogrāfijas kontrolēta manipulācija.Ar fokusētu ultraskaņas staru miomas mezglu uzkarsē līdz 60–80°C un termiski apstrādā. Procedūru kontrolē ar magnētiskās rezonanses attēla palīdzību.

Jaunās paaudzes terapija

Vēl pirms vairākiem gadiem  miomas galvenokārt ārstēja ķirurģiski. Mūsdienās ir pieejams  jaunākās paaudzes medikaments, kas  nomāc hormonu pievienošanos progesterona receptoriem, tādējādi samazinot miomu apjomu un ievērojami samazinot vai apturot asiņošanu. Kaut arī jaunā terapijas metode ir pieejama tikai vairākus gadus, tā ir pierādījusi savu efektivitāti gan Latvijā, gan pasaulē.

Latvijā vien ir dzimuši jau vairāki desmiti bērniņu sievietēm, kurām tika  medikamentozi  ārstēta miomas izraisīta neauglība.

Neauglības iemesls galvenokārt ir miomas mezgli, kas aug virzienā uz dzemdes dobumu, kas saņemot jaunākās paaudzes medikamentozo terapiju, mēdz sarauties  un mazāk deformēt dzemdes dobumu. Miomas izmēram nav izšķirošas nozīmes, un ir iespējams samazināt arī lielas miomas. Bieži dzemdes miomas terapijā var izmantot tikai  medikamentozu terapiju, izvairoties no operācijas vai to atliekot.Ja operācija  tomēr ir nepieciešama, pēc medikamentozās terapijas tā ir daudz mazāk traumatiska, jo mioma ir mazāka.

Mīti un atbildes uz tiem

Mīts: Ja man atklās miomu, tad izoperēs dzemdi, un man nevarēs būt bērnu.

Atbilde:Dzemdes izņemšana notiek tikai smagas norises gadījumos. Ja pacientei ir vēlama grūtniecības iestāšanās, miomas ārstēšanas metodes mūsdienās (arī ķirurģiskās) ir ļoti saudzējošas, ar mērķi saglabāt dzemdi. Ja neauglības iemesls bijusi mioma, lielākoties pēc ārstēšanas procesa sievietēm var iestāties grūtniecība.

Mīts: Izmēros lielu miomu ar medikamentiem nav iespējams izārstēt.

Atbilde:Ar jaunākās paaudzes medikamentiem iespējams samazināt arī lielus miomas mezglus.

Mīts: Ja man ir sāpīgas un stipras mēnešreizes, tur neko nevar darīt.

Atbilde:Stipras mēnešreizes var būt miomas simptoms. Sievietes nereti nevēršas pie ārsta, jo uzskata, ka ar stiprām mēnešreizēm ir jāsamierinās. Taču lielā daļā gadījumu problēmas ir novēršamas – galvenais – doties pie ginekologa!

Mīts: Ja man reiz ir izoperēta mioma, nepastāv risks, ka tā veidosies atkārtoti.

Atbilde:Tas, ka mioma ir izoperēta, nedod garantiju, ka kādreiz tā nevarētu atjaunoties. Ja reiz miomas gēns ir organismā, tas kādā jaunā dzemdes sienas punktā kādreiz atkal var aktivizēties, veidot jaunus perēkļus un augt.

Mīts: Ja reizi gadā apmeklēju ginekologu, viņš noteikti atklās miomu, ja man tāda būs.

Atbilde:Tā kā miomām ir dažādi izmēri un lokalizācija, ne vienmēr miomu iespējams pamanīt ginekoloģiskās apskates laikā, tāpēc sievietēm pēc 35 gadu vecuma būtu ieteicams reizi gadā veikt dzemdes ultrasonogrāfiju.

Autors: tikaisievietem.lv

Ja negribas ķirbi, ir jāmeklē kaut kas tropiskāks!

Foto: Brit.co

Pēdējā laikā internetā parādās arvien vairāk fotogrāfiju, kurās redzams, kā cilvēki gatavojas pasaulē iecienītiem svētkiem – Helovīniem. Bet, ko darīt, ja mājās nav ķirbja? Skrien uz tuvējo veikalu pakaļ ananāsam vai melonei!

Tropiskais auglis pavisam noteikti nav pirmais, kas nāk prātā, domājot par Helovīniem, taču kāpēc gan neļauties jaunām idejām? Parasti ķirbis ir diezgan vienkāršs, taču ananāsam ir pat mati! Tāpat, ananāsa vai melones pārpalikumi ir daudz garšīgāki , nekā ķirbja, tāpēc dekorācijas veidošana ir patīkamāka.

Uzdrīksties atšķirties!

Ja NĒ ir pamatots un pārdomāts, tas nav nekas ļauns

Īsti panākumi ir daudz vairāk nekā tikai veiksme. Tos kaldina neatlaidība, sevis pārvarēšana, darbs un drosme palikt pie sava tad, kad citi tev netic, drosme pieņemt nepopulārus lēmumus, un reizēm drosme teikt ne tikai “jā” un mesties piedzīvojumā, bet arī no kaut kā atteikties. Skolu programmas MOT vēstnesis, grupas The Sound Poetsvokālists Jānis Aišpurs atzīst, ka viens no svarīgākajiem lēmumiem ceļā uz sapņu piepildījumu viņam izrādījusies drosme pateikt “nē”.

Vieni un tie paši sapņi neder visai dzīvei

Jāņa pirmā grupa bija “Smaragda pilsētas burvji” jeb S.P.B. Grupas biedri – ne tikai cilvēki, ar kuriem kopā muzicēt, bet arī labi draugi, ar kuriem Jānis pavadīja kopā daudz laika. Viņi grupu izveidoja kopā, no sirds ar to aizrāvās, visiem dega acis un šķita, ka tā būs vienmēr. Taču kādā brīdī Jānis saprata, ka S.P.B. vairs nav komanda – lai gan satiekoties joprojām bija forši kopā muzicēt, ar laiku grupas dalībniekiem bija radušies katram savi mērķi. Šis sastāvs sevi bija radoši izsmēlis, un arī Jānis pats vairs nejuta, ka progresētu mūzikā.

“Man kā neformāli formālam grupas līderim bija kaut kas jādara. Un es jau īstenībā ļoti labi sapratu, kas: vajadzēja vienkārši pateikt pārējiem, ka nav jēgas šādi turpināt. Bet man nepietika drosmes to pateikt. Man nebija drosmes pateikt draugiem – viss, pietiek, darām tālāk to, ko katrs gribam,” atceras Jānis.

Kāpēc ir vērts iemācīties teikt “nē”

Jānim vajadzēja divus gadus, lai sadūšotos un pateiktu draugiem “nē”. Bet tas, kas notika pēc tam, pielīdzināms teju vai brīnumam: “Es pateicu “nē”, var teikt, izjaucu grupu, bet man kā mūziķim sākās daudz straujāka augšupeja. Nodibināju jaunu grupu, sapulcēju jaunus domubiedrus, tā bija pilnīgi cita līmeņa izaugsme. Un tikai tāpēc, ka pēc divu gadu šaubām – pēc diviem gadiem! – es beidzot biju gana drosmīgs, lai pateiktu “nē” it kā tīkamai lietai, kas tomēr kavēja manu tālāko attīstību.”

Jaunā grupa The Sound Poetsradīja dziesmas “Kalniem pāri”, “Tavs stāsts”, “Emīlija”, “Augšup no sevis”, “Vairs nav bail” un citas. Grupu sāka aicināt uz festivāliem, piedāvāja iesildīt “Prāta vētras” tūri, “Kalniem pāri” kļuva populāra skolu izlaidumos. Jānis  atzīst: “Liela daļa no mūsu panākumiem kļuva iespējami tikai pateicoties tam, ka es spēju rast sevī spēku, lai pateiktu, ka es negribu veģetēt, gribu attīstīties, darboties, nevis stāvēt uz vietas. Un tas savukārt tā varēja notikt tāpēc, ka es pats beidzot sapratu, ko īsti gribu no dzīves – muzicēt.”

Vissvarīgākais ir godīgums pašam pret sevi

“Teikt “nē” nav nekas slikts, ja “nē” ir pamatots, argumentēts, izsvērts un pārdomāts,” uzsver Jānis un piebilst – nav jābaidās par to, ko domās citi, jo īstie draugi un ģimene šo “nē” sapratīs. Savukārt tie, kuri dusmojas par to, ka esi uzdrīkstējies būt godīgs pret sevi un apkārtējiem, pateikt, ko domā, un pieņemt lēmumu – tādu cilvēku viedoklī nav jāklausās un par to nav jāuztraucas.

“Manuprāt, īsts draugs ir tas, kurš ieklausās otrā pat tad, ja sakāmais viņam nav patīkams. Katrā sarunā ir daļa patiesības. Mans “nē” bija mana patiesība, mans lēmums, lai mēs katrs varētu darīt to, kas mums sagādā vairāk prieka,” atzīst Jānis.

Lai stiprinātu Latvijas skolu jauniešu pašapziņu un mērķtiecību, kā arī motivētu viņus veikt patstāvīgas izvēles un vairotu drosmi rūpēties par citiem, 2016. gadā Latvijā sākta skolu programma 7.–9. klašu skolēniem – MOT. Izvēlies drosmi! Šogad programmu apgūst jau 2020 skolēni 28 Latvijas skolās. Lai gan šis ir tikai trešais gads, kopš pirmajās Latvijas skolās skolēniem ir iespēja piedalīties programmā, arvien vairāk skolu vēlas pievienoties. Tāpēc aicinām iesaistīties un ziedot Narvesen veikalu ziedojumu kastītēs, lai nākamajā mācību gadā vēl vairāk skolēniem būtu pieejamas interaktīvas un iedvesmojošas motivācijas nodarbības. MOT idejas guvušas atbalstu arī vairāku Latvijā pazīstamu cilvēku vidū, kuri ar savas pieredzes stāstu iedvesmo jauniešus un ir aktīvi MOT vēstneši – Toms AlsbergsAgnese PastareVestards ŠimkusRenārs ZeltiņšGacho, Jānis Aišpurs, Ramona Salmiņa, u.c.

 

Ja nav sava dārziņa, tomātus var audzēt arī uz palodzes. Kuras ir labākās šķirnes?

Tomāti, tāpat kā gurķi, var būt arī telpaugi. Protams, raža nebūs īpaši liela, bet to atsver audzēšanas un pirmā augļa notiesāšanas prieks. Ziemas beigās izvēlas visgaišāko palodzi, turpretī vēlāk, sākot no aprīļa, maija, augi labāk jutīsies uz palodzēm austrumu pusē, kur neapdegs spožā saulē.

Audzēšanai istabā dārzkopības entuziastu kluba “Tomāts” biedre Austra Zaļuma iesaka vairākas balkona šķirnes ar nelieliem, bet ļoti saldiem augļiem – Zelta tīrradnis (neliels krūmiņš ar dzelteniem augļiem), Ola polka (agrīna, determinanta šķirne, veido dzeltenus ķiršu tomātiņus, tie sver 30–50 g), Balkonzauber (ražīga šķirne), Sprīdītis (mazi, apaļi, saldi tomāti sarkanā vai dzeltenā krāsā, veido kompaktu, apmēram 30 cm augstu krūmiņu, ražo ilgi), Akrobāts Toms (nokareni stublāji ar ovāliem, sarkaniem un dzelteniem augļiem, ražīga šķirne). Šo šķirņu sēklas pašlaik var iegādāties pie Austras Zaļumas. Arī veikalos sīkpaciņās tiek piedāvātas dažas balkona šķirnes, piemēram, ‘Vilma’ (agrīna, determinanta šķirne, piemērota audzēšanai virtuvē uz palodzes vai balkona kastēs, sarkani, 15–20 g smagi, ļoti saldi augļi), ‘Pinokkio’ (augļi sver 20–30 g).

Dārzniece iesaka dēstiem tos sēt ne agrāk par februāra vidu, jo ar sadzīves apgaismes ķermeņiem nav iespējams augiem nodrošināt nepieciešamo apgaismojumu (ja gaismas pietrūks, stīdzēs un neražos). Jāsēj vismaz desmit sēkliņu, turklāt pietiekami reti. Sējeņi jāizpiķē 10 cm podiņos pa vienam. Pakāpeniskas ražas ieguvei istabas tomātus ik pēc vairākām dienām sēj atkārtoti februāra beigās, martā.

Paaugušos dēstus izstāda podos, katram augam atvēlot 7–10 l bagātinātas kūdras substrāta. Tomātus audzē ap +20 °C temperatūrā, regulāri laista nelielās devās, lai augsne būtu vienmērīgi mitra. Vienu divas reizes nedēļā mēslo ar Vito. Kad augi sāk ziedēt, jāpapurina ziedi, lai uzlabotu apputek­snēšanos. Krūmiņi ir nelieli, kompakti, tāpēc nav nepieciešams lauzt pazarītes. Augu aizsardzības līdzekļi parasti nav jālieto, tāpēc raža ir veselīga. Augļus vāc pēc vajadzības.

 

Ja nav nekādu sūdzību: Kad jāsāk pārbaudīt krūtis?

Krūts audus var izmeklēt ar vairākām metodēm. Katrai no tām ir savas priekšrocības un trūkumi, tāpēc vislabākais rezultāts sasniedzams, šīs metodes kombinējot. Par to, kādas ir jaunākās tendences krūšu profilaktiskajā un diagnostiskajā izmeklēšanā un kāda ir izmeklējumu pieejamība Latvijas pacientēm, stāsta RAKUS virsārste mamoloģijā dr. Ilze Eņģele.

Ar kādām metodēm tiek veikta krūšu izmeklēšana?

Mamogrāfija ir krūšu izmeklēšana ar zemas intensitātes rentgena stariem. Šī ir primārā un visbiežāk izmantotā metode tieši profilaktiskajās pārbaudēs.

Ultrasonogrāfija irkrūšu izmeklēšana, izmantojotaugstfrekvences skaņu viļņus – ultraskaņu.

Ultrasonogrāfija parasti tiek izmantota kā papildu izmeklējuma metode gadījumos, ja krūšu dziedzeri ir ļoti blīvi, un mamogrāfijā nevar redzēt izmaiņas krūtīs. Šī metode biežāk tiek ieteikta gados jaunām sievietēm. 

Magnētiskā rezonanse ir izmeklējums, kurā tiek izmantots magnētiskais lauks un radioviļņi. Šī metode tiek rekomendēta gadījumos, ja sievietei jau konstatēts krūts vēzis, un nepieciešama precīzāka informācija par audzēja izplatību.

Kāpēc profilaktiski krūtis tiek izmeklētas tieši ar mamogrāfiju?

Mamogrāfija kā primārā krūšu izmeklēšanas metode tiek izmantota profilaktiskas jeb skrīninga izmeklēšanas etapā, lai agrīni atklātu ļaundabīgas pārmaiņas krūtīs, tādejādi samazinot mirstību no krūts vēža. Pētījumos ir pierādīts, ka efektīvas skrīninga programmas samazina mirstību no krūts vēža līdz pat 60%. Mamogrāfijas jutību jeb sensitivitāti nosaka piena dziedzeru anatomiskās īpatnības jeb dziedzeraudu blīvums, ko radioloģiski pēc BI-RADS klasifikācijas sistēmas iedala  iedala četrās kategorijās: A, B, C, D. Zema blīvuma dziedzeraudi (A un B kategorija) ir ar augstu mamogrāfijas izmeklējuma jutību, savukārt blīvi dziedzeraudi (C un D kategorija) ir ar zemāku jutību, tāpēc blīvu dziedzeraudu izvērtēšanai nereti iesaka papildus veikt arī ultrasonogrāfijas izmeklējumu. 

Mamogrāfijā izmantotais rentgena starojums ir ļoti neliels, turklāt jauno iekārtu ražotāji strādā pie tā, lai vēl vairāk samazinātu šo starojumu, tāpēc noteikti nebūtu jāuztraucas par mamogrāfijas izmeklējuma kaitīgumu. 

Kas ir diagnostiskā krūšu izmeklēšana?

Diagnostisku krūšu izmeklējumu veic sievietēm, kurām ir sūdzības, vai skrīninga mamogrāfijas izmeklējumā ir konstatētas pārmaiņas, kas prasa padziļinātu izmeklēšanu. Diagnostisku krūšu izmeklēšanu veicam arī sievietēm pēc krūts vēža ārstēšanas vienu reizi gadā. 

Kāpēc krūtis nepieciešams izmeklēt ar dažādām metodēm?

Katra metode iedod noteiktu informāciju, taču neviena no tām nav pati pilnība. To, ko var redzēt mamogrāfijā, ne vienmēr var redzēt ultrasonogrāfijā un otrādi. Arī magnētiskā rezonanse, neskatoties uz to, ka ir vissensitīvākā metode, nevar parādīt to, ko var parādīt citas metodes.

Informācija kā puzles gabaliņi tiek salikta kopā no katra izmeklējuma, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai ārsts, kurš veic kādu no izmeklējumiem, redz arī citu izmeklējumu attēlus. Kaut kas, protams, pārklājas, taču katra izmeklējumu metode sniedz arī unikālu informāciju.

Vai sievietēm Latvijā tiek veikta kombinēta diagnostiska krūšu izmeklēšana?

Sievietēm, kuras veic diagnostisko mamogrāfiju, piemēram, sievietēm pēc kombinētas terapijas, Latvijas Onkoloģijas centrā mēs lūdzam uzkavēties un sagaidīt rezultātus. Ja mamogrāfijas attēlā nav nekādu izmaiņu, papildu izmeklējumi netiek veikti. Taču, ja mamogrāfijā redzam ko aizdomīgu vai arī krūts audi ir ļoti blīvi un iespējamās izmaiņas nav pietiekami labi saskatāmas, mums ir iespēja tajā pašā dienā pārbaudīt sievieti ar citām izmeklēšanas metodēm – sonogrāfiju, tomosintēzi, kompresiju ar palielinājumu vai kādu citu papildus izmeklēšanu, tādējādi nodrošinot multimodālo pieeju, kurā tiek kombinētas vairākas izmeklējumu metodes.

Diemžēl ikdienā bieži sastopamies ar sieviešu neiecietību. Viņas mēdz ļoti asi uztvert lūgumu uzgaidīt. Jā, reizēm nākas gaidīt stundu vai divas, taču tā ir normāla prakse arī Eiropas klīnikās, tāpēc es gribu aicināt sievietes būt saprotošām un novērtēt viņām sniegto iespēju veikt papildu izmeklējumus tajā pašā dienā.

Ar ko krūšu izmeklēšana ar jauno diagnostisko mamogrāfijas iekārtu atšķiras no iepriekš veiktās? 

Standarta mamogrāfija ir krūšu rentgenoloģiska izmeklēšana, kurā tiek iegūti divdimensiju attēli, kas ir pamata izmeklējums piena dziedzeriem gan  skrīninga, gan diagnostiskās izmeklēšanas etapā. Mamogrāfija ar tomosintēzi, ir padziļināta krūšu dziedzeru izmeklēšana, kas ļauj iegūt trīsdimensiju attēlus un izmeklēt krūts audus ļoti plānos slāņos.

Vēl viens diagnostiskās mamogrāfijas izmeklējums ir mamogrāfija ar kontrastvielu. Tā ir pavisam jauna un moderna metode un pagaidām nekur citur Baltijā nav pieejama kā vien Latvijas Onkoloģijas centrā. Šis izmeklējums tiek veikts, ja pacientei jau ir noteikta onkoloģiska saslimšana un nepieciešams atklāt reālo audzēja izplatību.

Kāpēc profilaktiskajās pārbaudēs netiek veikta padziļināta krūšu izmeklēšana?

Katram izmeklējumam ir savas noteiktas indikācijas. Nav pilnīgi nekādas vajadzības profilaktiski veikt tomosintēzi vai mamogrāfiju ar kontrastvielu. Skrīninga etapā informācija, ko sniedz parastais mamogrāfs, ir pilnīgi pietiekama. Ja radīsies kādas aizdomas, sieviete tāpat nonāks līdz diagnostiskajai mamogrāfijai.

Kad jāsāk pārbaudīt krūtis?

Ja nav nekādu sūdzību:

  • Ja esi jaunāka par 40 gadiem un Tev nav riska faktoru, pietiek ar krūšu pašizmeklēšanu;
  • Ja esi vecumā no 40 – 50 gadiem, tiek rekomendēts uzsākt regulāru, profilaktisku krūšu izmeklēšanu, reizi 1,5 gados veicot mamogrāfiju. Šajā vecumposmā netiek izsūtīts uzaicinājums veikt bezmaksas profilaktisku izmeklēšanu, bet ar ārsta, piemēram, ģimenes ārsta, nosūtījumu krūšu izmeklēšanu var veikt par valsts kvotām, maksājot vien pacienta līdzmaksājumu. 
  • Ja esi vecumā no 50 – 69 gadiem, mamogrāfija būtu jāveic reizi 2 gados. Šajā vecumposmā par izmeklējumiem nav jāmaksā, jo tos sedz valsts.
  • Ja esi vecumā virs 69 gadiem, būtu vēlams turpināt veikt regulāru mamogrāfiju reizi 2 gados. 

Ja ir sūdzības vai esi riska grupā:

  • Ja esi jaunāka par 40 gadiem un vairāk kā diviem taviem pirmās pakāpes asinsradiniekiem bijis krūts vai olnīcu vēzis vai arī tev ir noteiktas gēnu BRCA1 vai BRCA2 mutācijas, vai ir bijusi krūšu kurvja staru terapija, tiek uzskatīts, ka esi augsta riska grupā. Tad, sākot no 25 – 30 gadu vecuma 1 reizi gadā būtu ieteicama magnētiskā rezonanse ar kontrastvielu un pēc ārsta ieskatiem arī regulāra mamogrāfija kombinācijā ar sonogrāfiju.
  • Neatkarīgi no vecuma, gadījumos, kad parādās kādas sūdzības (veidojumi krūtīs vai padusēs, izdalījumi no krūtsgaliem, ievilkti krūtsgali, krūšu formas vai citas vizuālas izmaiņas) ir jādodas pie ģimenes ārsta, kurš nosūtīs uz diagnostisko mamogrāfiju.

Cik izmaksā mamogrāfijas veikšana par saviem līdzekļiem?

Mamogrāfiju var veikt gan privātos veselības centros, gan valsts slimnīcās, tāpēc cenas ir ļoti dažādas. Ja esat jaunāka par 50 gadiem vai vecāka par 69 gadiem, un Jūsu ģimenes ārsts vai ginekologs uzskata, ka mamogrāfiju būtu lietderīgi veikt un iedod nosūtījumu, tā Jums izmaksās pāris eiro. Ja Jums nav nosūtījuma, šis izmeklējums izmaksā, sākot no 20- 30 eiro līdz pat 60 eiro. 

Ārstniecības iestāžu saraksts, kurā ir iespējams veikt valsts apmaksātas mamofrāfijas pārbaudes: http://www.vmnvd.gov.lv/lv/veselibas-aprupes-pakalpojumi/veza-savlaicigas-atklasanas-programma/arstniecibas-iestazu-saraksts 

Ja nav laika mazgāt: 7 frizūru idejas, kā paslēpt taukainus matus

Ja nav laika mazgāt: 7 frizūru idejas, kā paslēpt taukainus matus 14

Atklāta saruna, pavisam netīrus matus nav iespējams paslēpt nekā. Ko darīt, ja nav laika izmazgāt matus,mati ir taukaini, bet priekšā darba diena? Kā paslēpt taukainus matus ar frizūrām

Lakats Pirmais ko var padomāt par šo frizūru ir, – oriģināla ideja. Šis aksesuārs visu uzmanību pievērsīs tikai sev.

Sprādzītes Ar šo mazo nieciņu palīdzību tev izdosies izveidot skaistu frizūru.
Lociņš Šis aksesuārs darbosies līdzīgi kā lakats, kurš visu uzmanību piesaistīs sev nevis matiem. Matu lociņš vienmēr modē!
Mezgls Ir vairāku veidu matu mezgli: augstie,zemie,vidējie..izvēlies pēc savas gaumes! Ar šo frizūru tu izskatīsies pēc īstas lēdijas.

 Bizes Bizes vienmēr ir piesaistījušas sev uzmanību! Dažu minūšu laikā tu vari savus matus pārvērst līdz nepazīšanai, kur nu vēl, lai kāds pamanītu, ka tie ir netīri.

Čolka Ja mati tev nav no tiem garajiem, tad noteikti izmēģini čolku aizvākt no sejas vai arī uzpin čoklā nelielu bizīti, izskatīsies eleganti!
Vintage stils Šeit vari ļaut izpausties savai fantāzijai!

Ja nabas forma ir neparasta, tas liecina par nelielām atkāpēm vai izmaiņām organismā, tāpat arī par tev uzglūnošām kaitēm

1458149620_ffffffffffffffffffffffffffffffffff1

Kāda naba ir tev?

Ja esi vērīga, tad ir iespējams pamanīt signālus, ko organisms raida, kad tam ir problēma. Šodien mēs pastāstīsim tev par tām slēptajām problēmām, par kurām tevi grib brīdināt tava naba.

Nabu veidi

  1. Loka formas naba

Ja tev ir šāda nabas forma, tas liecina par lieko svaru un gremošanas trakta problēmām

  1. Izliekta naba

Izliekta iekšējā nabas daļa var liecināt par drīzu trūces rašanos. Ja tu sev pamani ko šādu, tad ieteicams doties uz konsultāciju pie ārsta.

  1. Izliekta daļa nabas

Ja pamani, ka tev ir tāda naba, tas nozīmē, ka tu salsti. Apģērbies siltāk!

  1. Liekta nabas forma

Šī nabas forma norāda uz tieksmi saslimt ar aknu un ādas slimībām.

  1. Naba, kas pēc formas atgādina mandeli

Tev drīzumā gaidāmas muskuļu sāpes un ir nosliece uz migrēnu. Vēl šī forma var liecināt par vājiem kauliem.

Ja moka vēdergraizes – ko drīkst un ko nedrīkst ēst?

Kad vēders sāp, labāk to ārstēt. Bet ārstēšanās laikā, kura var ieilgt līdz vairākām dienām, ir arī kaut kas jāēd, citādi visi spēki būs izsīkuši un situācija kļūs sliktāka.

Vispārīgie ēšanas noteikumi

Nav svarīgi, kāpēc tev sāp vēders (tas var būt gastrīts, saindēšanās, citas problēmas ar kunģi), jo uztura noteikumi visiem ir līdzīgi.

Mazas porcijas. Gremošanas sistēmai jau tāpat ir grūti, tāpēc nevajag to pārslogot. Labāk ēst biežāk, bet mazas porcijas.

Mīksta konsistence. Ēdienam ir jābūt šķidram vai mīkstam (taisi biezzupas un putras). Ja putru uztaisīt nesanāk, tad ļoti rūpīgi ēdienu sakošļā.

Ķermeņa temperatūra. Lai nekairinātu barības vadu, uzsildi ēdienu līdz ķermeņa temperatūrai – 36-38°С.

Produkti, kurus drīkst

Katrai kaitei pastāv savi diētas vairanti, un, ja ārsts saka, ko drīkst un ko nedrīkst, tad ir jāieklausās un jāatceras. Sāpoša vēdera gadījumā uzturs bieži vien ir tikpat svarīgs, cik medikamenti. Bet, ja tu tomēr kārtīgi neklausījies un šaubies, tad izmēģini šos produktus:

Buljons. Tieši ar dārzeņu un gaļas buljoniem ir jāsāk, ja vēders sāp un neko citu nevar ieēst. Vāri bez treknas gaļas un garšvielām.

Rīsi. Ne veselīgie brūnie, bet parastie baltie. Tas palīdzēs apturēt caureju un nodrošinās organism ar enerģiju.

Banāni. Atšķirībā no daudziem citiem augļiem, banāni nekairina gremošanas traktu. Pie tam, tajos ir daudz kālija, kurš ir nepieciešams organismā esošā sāls daudzuma līdzsvarošanai, ja ir bijusi caureja vai vemšana.

Sausiņi. Vislabāk no baltmaizes, jo cita kuņģim būs par smagu.

Produkti, kurus nedrīkst

Kad sāp vēders, aizliegtos produktus nemaz tā īsti negribas. Toties tad, kad veselība uzlabojas, roka stiepjas pēc kaut kā garšīgāka. Nesteidzies un labāk atsakies no iecienītiem produktiem.

Viss asais. Garšvielas, marinētie un konservētie ēdieni un kūpinājumi pagaidīs.

Svaigi augļi un dārzeņi. Jā, veselīgs ēdiens, bet ne tad, kad sāp vēders.

Piena produkti. Pa lielam ne visi piena produkti tiek iekļauti aizliegtajā zonā. Beztauku pienu un jogurtu drīkst, bet ļoti uzmanīgi.

Cepts un trekns. Tāda ēdiena pārstrādei organisms patērē vairāk spēka.

Olas. Ar tām arī viss nav tik viennozīmīgi. Omletes no olu baltumiem drīkst, bet vārītas olas un dzeltenumus gan nevajadzētu ēst.

Pareizs uzturs palīdzēs ātrāk tikt galā ar problēmu un atgriezties pie ierastajiem produktiem. Labāk pāris dienas pārtikt no rīsiem un putriņas, nekā ilgstoši mocīties ar sāpēm.

 

Avots: Lifehacker.ru

Ja mēra karotēs, tasēs un glāzēs. Mazā enciklopēdija gardēžiem

Lai ēdiens izdotos, svarīgi ir zināt, cik ietilpīga ir glāze un cik daudz produktu vajag. It īpaši tad, ja internetā atrastajā receptē tie mērīti citās mērvienībās – tasēs.

Tējkarote. Parasti šādu mērvienību izmanto ļoti precīzam vai nelielam produktu daudzumam, piemēram, gatavojot konditorejas izstrādājumus. Tējkarotēs mēra garšvielas (sāli, cukuru, kanēli), piedevas (sodu, cepamo pulveri, kartupeļu cieti), šķidrumus (etiķi, eļļu) un citas ēdiena sastāvdaļas (medu, sinepes, mārrutkus).

Ja receptē ir minēta tējkarote, tas nozīmē, ka produkti tajā ņemti ar pavisam nelielu kaudzīti. Tējkarotē ietilpst aptuveni 8–10 g miltu, cukura, vaniļas cukura un 5 ml šķidruma.

Deserta karote. Izmanto, ja nepieciešams pievienot vairāk par tējkaroti, bet mazāk par ēdamkaroti beramo un lejamo produktu. Deserta karotēs parasti mēra cukuru vai miltus.

Deserta karotē ietilpst aptuveni 16–20 g.

Ēdamkarote ir visbiežāk izmantotā karošu mērvienība. Tajās mēra cukuru, miltus, skābo krējumu, etiķi, eļļu, saldo krējumu u.c. produktus.

Ēdamkarotē vidēji ietilpst 20–30 g produkta, piemēram, 25 g cukura un miltu, 30 g sāls, 20 g kanēļa, aptuveni 25 g skābā krējuma un 15 ml šķidruma.

Glāze. Mēra galvenokārt šķidrumus (ūdeni, pienu, kefīru, sulas), taču reizēm arī beramu sastāvdaļu, piemēram, miltu vai cukura, daudzumu.

Tradicionāli ar glāzi saprot 250 ml šķidruma, bet patlaban daudzu glāžu standarts ir 200 ml. Der ievērot, ka 250 ml glāzē ietilpst aptuveni 150–160 g miltu, 200 g cukura.

Tase. Šo mērvienību lielākoties izmanto ASV, Kanādā un Austrālijā. Tasēs mēra gan beramos, gan lejamos produktus.

Vienā tasē ietilpst 240 ml šķidruma (ūdens, piens, sula), 136 g miltu, 85 g auzu pārslu, 200 g baltā cukura un 220 g brūnā cukura, 227 g sviesta, 128 g kakao un 340 g medus vai sīrupa.

 

 

 

Ja melanoma tiks atklāta vēlās stadijās, no tās gada laikā nomirs tikpat daudz cilvēku kā no Covid-19

Melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” šovasar īstenoja projektu, lai par melanomu izglītotu dažādu profesiju pārstāvjus, kas ikdienā saskaras ar cilvēku ķermeņiem. Kā šo profesionāļu zināšanas var palīdzēt laikus atklāt melanomu, kā arī kādas ir melanomas diagnostikas iespējas Covid-19 pandēmijas apstākļos, sarunā ar “Derma Clinic Riga” vadītāju dermatologu Raimondu Karlu.

Jūs šogad piedalījāties Melanomas pacientu atbalsta biedrības “Soli priekšā melanomai” projektā, kur par melanomu izglītojāt podologus, frizierus, manikīra speciālistus un citu profesiju pārstāvjus, kas ikdienā strādā ar cilvēku ķermeņiem. Kāda ir nozīme šo speciālistu zināšanām par melanomu? Vai Jūs redzat, ka šie speciālisti varētu palīdzēt ārstiem aptvert lielāku potenciālo pacientu loku?

Latvijā ir izveidojusies ļoti stipra pacientu biedrība “Soli priekšā melanomai”, kura darbojas ne tikai sabiedrības informēšanas jomā, bet ir arī kā ļoti labs stimuls ārstu sabiedrībai, lai uzlabotu dzīves kvalitāti melanomas pacientiem. Biedrības iniciētais projekts ir pamatots – frizieriem, masieriem un citu ar cilvēka ķermeni saistīto profesiju un specialitāšu pārstāvjiem ir ļoti liela nozīme gan audzēja agrīnā atpazīšanā, gan tālāk arī klienta vai pacienta motivēšanā doties pie speciālistiem. Tas nav no pirksta izzīsts, bet gan patiešām uz pierādījumiem balstīts fakts, un medicīnā uz pierādījumiem balstītiem faktiem ir ļoti liela nozīme. Es domāju, ka tad, ja šo projektu ir iespējams turpināt, ka tas ir jādara, jo tas ir vērtīgs ieguldījums nākotnē. 

Cik, Jūsuprāt, Latvijas iedzīvotāji kopumā ir zinoši par melanomu?

Pārsvarā cilvēki ir dzirdējuši par melanomu, bet par izglītotības līmeni mēs vēl varam diskutēt. Gan dermatologu, gan pēdējā laikā arī melanomas pacientu atbalsta biedrības aktivitātes, ir vērstas uz to, lai cilvēkiem nestu informāciju gan par agrīnām slimības pazīmēm, gan par ārstēšanas iespējām. Pirms kādiem 15-20 gadiem es savā kabinetā ļoti bieži skaidroju pacientiem, ka solārijs un saule ir galvenie melanomas iemesli un ka no tiem būtu jābīstas un jāizvairās. Bet šodien, kad es par to runāju, pacients māj ar galvu un saka, ka to jau zina vai ir dzirdējis. Bet tajā pašā laikā, vērojot, kas notiek karstās un saulainās dienās Latvijas pludmalēs, varu teikt, ka daudz kas vēl ir darāms.

Kas varētu palīdzēt mainīt iedzīvotāju paradumus pārmērīgi sauļoties?

Es domāju, ka tas ir laiks un izglītojošais darbs, un agri vai vēlu zināšanu līmenis celsies. Ir pierādīts, ka paradumu maiņai ir nepieciešams, lai nomainās paaudze. Tātad, ir jāaudzina tāda paaudze, kas zinās, ka ultravioletais starojums nenozīmē tikai patīkamu iedegumu, bet arī nes ļoti lielu risku. Diemžēl skolas un arī pirmsskolas izglītības programmās vēl ir vieta, kur, runājot par šo tēmu, augt, tāpēc tas ir viens no virzieniem, kas būtu jāņem vērā. 

Kādi ir melanomas simptomi? Vai pacientam pašam ar savām zināšanām var rasties aizdomas par slimību?

Pēdējā laikā mēs mainām attieksmi pret pazīmēm. Ja mēs atvērsim internetu un ierakstīsim “melanomas pazīmes”, tad visur nāks pretī klasiskās pazīmes ABCDE, kas kopš 1985. gada tiek mācītas gan ārstiem, gan medmāsām. Agrāk mediji to reproducēja, un stāstīja šīs pazīmes arī sabiedrībai. Šobrīd šīs pazīmes un melanomas diagnostikas iespējas algoritmu ir padarījušas vienkāršāku: ja redzi jaunu veidojumu, vai kāds veidojums uz tavas ādas ir mainījies, tam ir jāpievērš uzmanība. 

Pie manis uz vizīti šodien bija kāda sabiedrībā zināma dāma. Viņa bija uz savas rokas pamanījusi jaunu veidojumu, kas pilnīgi neatbilst klasiskajām ABCDE pazīmēm, taču viņa bija dzirdējusi, ka ir jāiet pārbaudīties, kad ir parādījies kaut kas jauns. Protams, šai kundzei ir mīlestības pilnas attiecības ar sauli, viņa to nenoliedz un viņa savu uzvedību un attieksmi nevar izmainīt, taču veidojumam uzmanību pievērš. Tas nebija velti darīts, jo no šī veidojuma būs jāšķiras, un tas jāved pārbaudīt uz laboratoriju šūnu līmenī. Kas attiecas uz to, kas ir dermatologa rokās – mēs varam diagnosticēt tiešām ļoti agrus aizdomīgus veidojumus, bet tam ir vajadzīgs, lai pacienti mājās pievērš sev uzmanību, aizdomājas par to, un atnāk līdz mūsu kabinetam.

Kāpēc ir svarīgi melanomu atklāt agrīnā stadijā? Cik ātri notiek slimības attīstība?

Pat neliela vilcināšanās un audzēja biezums virs 1 mm ievērojami pasliktina prognozi. Tas nozīmē ne vien ilgu un smagu ārstēšanu, bet arī palielina iespēju, ka veidojas metastāzes, un ārstēšana var neveidoties nemaz tik veiksmīga. Tāpēc agrīnai diagnosticēšanai ir ļoti svarīga loma. Melanomai ir dažādas sejas, un ir dažādas melanomas klīniskās formas. Dažas no tām ir ļoti ātri augošas un strauji attīstās, kas var progresēt līdz pat 1 mm mēneša laikā. Faktiski pāris mēnešu laikā šis audzējs kļūst par nopietnu problēmu. Šīs melanomas formas ne velti sauc par melanomām- slepkavām, kas pāris mēnešu laikā var novest cilvēku līdz pilnīgam izsīkumam.

Vai ir kādas tendences melanomas atklāto gadījumu skaitā atkarībā no sezonas? Vai labāk vizīti pie dermatologa ieplānot pēc vasaras, kad āda ir bijusi pakļauta saules ietekmei?

Sezonalitāte ir novērojama. Pavasarī šim jautājumam jau daudzus gadus tiek pievērsta pastiprināta uzmanība, tāpēc mēs pirms vasaras savos kabinetos redzam vairāk cilvēku, kuri nāk un pārbaudās. Visērtākais laiks pacientam pārbaudīties, protams, ir vasara, jo tad cilvēki vairs nav satuntulējušies siltajos apģērbos. Bet mums, dermatologiem, vislabākais laiks ir pavasarī, kad cilvēks vēl nav pabijis saulītē, vai arī tad, kad vienu mēnesi jau ir pavadījis bez saules. Jo tad dabīgais iedegums mazinās, un pazūd arī fizioloģiskās izmaiņas dzimumzīmēs, kas saistās ar ultravioletā starojuma ietekmi uz tām. Tāpēc mēs aicinām cilvēkus nākt vai nu agrā pavasarī pirms sezonas sākuma vai rudenī, kad iedegums ir jau “aizmirsies” un āda izskatās atkal dabīga. Gluži tas pats attiecas uz solārijiem. Mēs nekad nesakām nākt pārbaudīt veidojumus tad, kad esat nesen bijuši solārijā. Solārijs, tāpat kā saule, var atstāt pēdas veidojumos, un tās bieži vien ir mulsinošas.

Kā Covid-19 pandēmija ir ietekmējusi cilvēku paradumus veikt profilaktiskas vizītes pie dermatologa? Kā ir mainījusies ir atklāto melanomas gadījumu dinamika?

Protams, jebkādi ierobežojumi, īpaši tādi, kas bija pavasarī, kad ambulatorie pakalpojumi bija vienkārši aizliegti, liedza jebkādu iespēju tikt pie ārsta. Arī pašreiz cilvēki gados un tie, kas vairāk raizējas par iespējamo inficēšanos, vairās lieki apmeklēt medicīnas iestādes. Tāpēc viņi atliek vizīti uz vēlāku laiku. Jaunākajos zinātniskās literatūras datos un publikācijās, kas nāk no dažādām valstīm, kuras ir smagāk skārusi Covid-19 krīze, protams, ir dati par to, ka sakarā ar stingriem ierobežojumiem pacienti nevarēja apmeklēt ārstu, un ir zināms daudzums pacientu, kam šis audzējs tika diagnosticēts vēlāk, nekā tas varēja būt. Latvijā ir zināmas problēmas ar reģistriem, un runāt pārliecinoši par Latvijas datiem mēs nevaram. Vienīgi varu atsaukties uz asoc. prof. Jāņa Eglīša, Latvijas Onkologu asociācijas vadītāja, teikto, ka ne vien melanoma, bet arī citas vēža formas pacientiem ir novērojamas vēlīnāk diagnosticētas nekā, iespējams, tas būtu bijis ārpus Covid-19 laika. Covid-19 ir liela problēma. Saslimstība ar melanomu šobrīd Latvijā nav tik plaša, kāda tā ir ar Covid-19, bet, ja tā viss turpināsies un melanoma tiks atklāta vēlās stadijās, no tās gada laikā nomirs tikpat daudz cilvēku kā no Covid-19. 

Ar ko jārēķinās pacientam, apmeklējot dermatologu pandēmijas laikā? Kādi drošības pasākumi ir jāievēro?

Ir jārēķinās ar to, ka pacientam, nākot uz pārbaudi, ir jābūt bez jebkādām respiratorās sistēmas saslimšanas pazīmēm, jo tās var liecināt gan par vienkāršu saaukstēšanos, gan par gripu, gan par Covid-19. Pacientiem ir jābūt ar sejas maskām, ar pastāvīgiem klientiem tiks ievērota distancētas sasveicināšanās etiķete, taču citādi ārsta kabinetā viss notiks tāpat kā līdz šim. Telpas pēc katra pacienta tiks papildus izvēdinātas, tiks apstrādātas un dezinficētas virsmas un iekārtas, ar kurām veikti izmeklējumi. Pagaidām absolūti viss spektrs ar izmeklējumiem pie dermatologa un visām analīzēm ir pilnībā pieejams. 

Intervija ir sagatavota ar Sabiedrības integrācijas fonda finansiālu atbalstu no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par intervijas saturu atbild biedrība “Soli priekšā melanomai”.

Ja man ir maska, vai varu veikalā neievērot 2 metru distanci? (+VIDEO)

Ja man ir maska, vai varu darba kolēģim “bāzties” sejā? Atbildes uz šiem jautājumiem ir, nē. Kāpēc ikdienā joprojām ir svarīgi, cik vien tas ir iespējams, ievērot divu metru distanci pat tad, ja rokas mazgājam un uz sejas ir maska?

Video

Ja Latvijā sāksies trešais Covid-19 uzliesmojums: Stacionāros varētu nonākt 3000 pacientu! (+VIDEO)

Ja Latvijā sāksies trešais Covid-19 uzliesmojums, kurā cilvēki inficēsies ar jauno – lipīgāko vīrusa paveidu, slimnīcās varētu nonākt divas, trīs reizes vairāk pacientu, norāda Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta direktore Liene Cipule.

Video

Rīgas 1. slimnīcā izveidota Covid-19 nodaļa

Ja Krievija neizmaksās pensijas Krievijas pilsoņiem Latvijā, tiem būs jāparedz sociālā palīdzība!

Ja Krievija neizmaksās pensijas Latvijā dzīvojošajiem Krievijas pilsoņiem, tiem būs jāparedz sociālā palīdzība, šodien Saeimas Pilsonības, migrācijas un sabiedrības saliedētības komisijā sacīja Labklājības ministrijas (LM) valsts sekretāra vietniece Diāna Jakaite.

Ierēdne uzsvēra, ka pašlaik nav nekādu indikāciju, ka Krievija varētu pārtraukt pensiju izmaksāšanu Krievijas pilsoņiem Latvijā, bet, ja šāda situācija radīsies, tad, pirmkārt, LM izvērtēs, vai tā nav vienkārša naudas pārskaitīšanas aizkavēšanās, bet, ja tomēr nauda netiks pārskaitīta, tad valsts nodrošinās šo iedzīvotāju sociālo aizsardzību.

“Valstij ir jānodrošina, lai cilvēks varētu nopirkt preces pamatvajadzībām,” uzsvēra Jakaite, papildinot, ka Krievijas pensiju saņēmēji Latvijā ir gan Krievijas pilsoņi, gan nepilsoņi. Apmēram 80% no pensiju saņēmējiem ir sievietes. Krievijas likumdošana sievietēm savulaik deva iespēju pensionēties daudz jaunākā vecumā nekā Latvijā.

Saskaņā ar Krievijas ziņu aģentūras “RIA Novosti” informāciju, Krievija domā ārzemēs dzīvojošajiem krieviem pensijas, kuru izmaksa nav iespējama sankciju dēļ, ieskaitīt Krievijā atvērtos kontos rubļos.

Ja katrai no zodiaka zīmēm saka: ”VAJAG!”, tad tā atbild…

Ja katrai no zodiaka zīmēm saka: ''VAJAG!'', tad tā atbild...

3070220b4bf99033aefcd669acaf1518_goroskop_na_segodnya_5

AUNS saka: ” Pats zinu, ka vajag! ”

VĒRSIS saka: ” Vajag – tātad vajag! ”

DVĪŅI saka: ” Kāpēc vajag? ”

VĒZIS saka: ” Kad vajadzēs, tad arī vajadzēs.”

LAUVA saka: ” Vajag nevis runāt, bet darīt! ”

JAUNAVA saka: ” Vai tiešām vajag? ”

SVARI saka: ” Laikam jau vajag… ”

SKORPIONS saka: ” Tikai nevajag, ja?! ”

STRĒLNIEKS saka: ” Protams, ka vajag. Vajag! ”

MEŽĀZIS saka: ” Es taču teicu, ka vajag… ”

ŪDENSVĪRS saka: ” Tad jau redzēs, kad vajadzēs… ”

ZIVIS saka: ” Tagad vajag, vai var pagaidīt? ”

avots: fun.tochka.net

Ja jūsu tuvais cilvēks pēc horoskopa zīmes ir Vēzis, tad obligāti izlasiet šo!

rak

Lai izslēgtu daudz iespējamo pārpratumu, uzstājīgi rekomendēju iedziļināties šajā tekstā.

‘’Vēzis pārstāv ūdens stihiju tās jaunrades zonā. Šeit transformācija (ūdens) pirmām kārtām ir izteikta kā dziļa, būtiskas realitātes uztveres ideja, kuras rezultātā cilvēks mainās iekšēji. Ja Skorpiona, kurā vairāk attīstīta ūdens stihija, principi ir ‘’es mainos’’ un ‘’mainu pasauli’’ attīstīti vienādās daļās , tad Vēzim akcents ir konkrēti likts uz pirmo. Ūdens zīmēm ir raksturīgs noslēpumu, mistikas aromāts. Tik tiešām, transformācijas rezultāts iepriekš nekad nav zināms, te parādās Absolūta jaunrade (brīva griba). Neviens nezina, kas notiek Vēža sirds dziļumos, tajā skaitā arī viņš pats, bet tur visu laiku notiek noslēpumaini procesi un laiku pa laikam rezultāts parādās virspusē un kļūst par Vēža apziņas sasniegumiem, bet ne vienmēr plašai publikas daļai.
Īstais Vēzis vienmēr ir ļoti noslēpumains, tas ir saistīts ar to, ka viņš sargā savu iekšējo metamorfu noslēpumu, vēl arī ar to, ka ir dziļi emocionāls un viegli ievainojams. Būtiskā uztveršana – tā ir laba lieta un pēc tās vajag tiekties, nu bet kaut kā tomēr jāuztur arī psihes stabilitāte, un Vēzis to saprot tā, kā neviens cits. Tāpēc, lai pasargātu sevi no ļoti biežām transformācijām un ļoti dziļiem pārdzīvojumiem, viņš apkārt sev audzē ierasto aizsargāšanās metodi – biezas bruņas. Pateicoties šīm bruņām, no vienas puses, ir grūti piekļūt klāt Vēzim no ārpuses, no otras puses – viņš var likties neemocionāls un pat vienaldzīgi mierīgs, tāpēc ka viņa dziļās emocijas un izmaiņas dvēselē grūti izlaužas caur šo hitīnu.
Tipiska Vēža uzvedība, kurš ir sastapies jaunu ideju ir sekojoša. Vispirms viņš to it kā ignorē vai noliedz. Pēc tam (ja viņam stipri uzspiež), tā ideja tiek apdomāta viņa zemapziņas dzīlēs un tad, izpeldēs no viņa apziņas kā viņa paša personīgā , kurai viņš ir ļoti pieķēries. Te, jāņem vērā, ka apdomāšanas laikā ideja ir mazliet mainījusies, adaptējusies Vēža izpratnes sistēmai, un vēl ir izmainījusies arī Vēža izpratnes sistēma un izmainījies arī pats Vēzis. Bet paredzēt, no kuras ideja Vēzis atteiksies, bet kuru pieņems un adoptēs, un kā viņš tieši izmainīsies, ir diezgan grūti.
Vēzis ir ļoti būtiska zīme, viņam (atšķirībā no Dvīņiem) domas un emocijas ir saplūdušas vienkopus, jebkuras ārējās realitātes izmaiņas ved pie iekšējām izmaiņām un tas ir diezgan sāpīgi. Tāpēc Vēži cieši turas pie sava īpašuma, apkārtnes un mentālās sistēmas pieņēmumiem, dzīves vispār un pie jebkura tās fragmenta. Ja, Vēzis negribēs, pārliecināt to nav iespējams, bet atšķirībā no Vērša, viņš neaizstāvēs savu skatu punktu, viņš vienkārši apklusīs. No citas puses skatoties, ja jums izdosies iemantot Vēža uzticību, tad jūs pamanīsiet viņa brīnišķīgo spēju saprast un sajust, ļoti tiešu, emociju reakcijas atgriezenisko saiti. Ja Vēzis grib kaut ko uztvert, viņš to var izdarīt ļoti dziļi, bet tā ir reta dzīves dāvana, īpaši saskarsmē ar cilvēkiem.
Vēzim, ja viņš to gribēs var parādīties brīnišķīgas spējas adaptēties. Viņš ir spējīgs pakāpeniski pielāgoties dzīvei diezgan sasmakušā ūdenī, kaut kas tas nepieder pie viņa labākajām īpašībām, toties kādreiz palīdz grūtos apstākļos.
Atkarībā no psihiskās uzbūves ir divu veidu Vēži: Vēži – vientuļnieki un Vēži – ceļotāji. Vēzim – vientuļniekam par bruņām kalpo viņa mājas (kabineta) sienas. Savās mājās Vēzis – vientuļnieks jūtas nepiespiesti un brīvi, tur valda tāda psiholoģiska atmosfēra ( kā viņam tādu izdodas radīt, īsti nav saprotams), tad tās centrā esat jūs, tiklīdz kā tur nokļūstat. Kad Vēzis – vientuļnieks dodas ārā uz ielas ( tas viņam nepatīk un viņš to dara ļoti reti) viņš uzliek sev bruņas un pa kluso vēro nedrošo ārējo pasauli, kura viņam paliek ,praktiski, nepieejama.
Vēzis – ceļotājs savas bruņas nēsā līdzi un var diezgan pārliecināti nomainīt dzīves vietu, ja vecā viņam ir apnikusi. Viņa aizsardzība ir kompakta, bet toties mazāk droša. Bet kad (jebkura) Vēža aizsardzība nedarbojas, viņam var būt ļoti sāpīgi, var būt, ka pat daudz sāpīgāk nekā jebkurai citai Zodiaka zīmei.
Bet tāpēc nav jādomā, ka Vēža pašrealizācijas ceļš iet pa viņa bruņu pilnveides ceļu. Galvenais viņa mērķis – tā ir pasaules iepazīšana un savu ārējo emociju, kuras pasaulei tik ļoti ir vajadzīgas, izpausme, bet bruņas ir šķērslis gan vienam, gan otram. Attīstījies Vēzis – psihologs, kurš sarunājoties ar kādu divas stundas vilcienā, kādreiz ir spējīgs atrisināt problēmu, kura jūs ir mocījusi pusi no dzīves, bet pats sev no šīs sarunas būs ieguvis ne tikai būtisku informāciju par cilvēka dvēseles uzbūvi, bet arī guvis dziļu emocionālo apmierinātību. Vēzim ,kurš nav realizējies, bruņas, neskatoties uz to biezumu, pastāvīgi plaisā no ārējiem triecieniem, bet no iekšpuses viņu grauž emocionālā un eksistenciālā neapmierinātība ar sevi, kura ļoti reti nonāk līdz apziņai, bet ja arī nonāk, tad izkropļotā veidā.
Sev Vēzis ir ļoti emocionāls un viegli ievainojams (tas attiecas arī uz pārējām horoskopa zīmēm, bet ne līdz tādai pakāpei). Apkārtējiem Vēzis vienmēr ir noslēpums un ‘’melnais caurums’’, viņš gandrīz neizstaro emocijas, bet to taču tik ļoti gribas (Vēzim ir maiga gaļa un visi to jūt). Ja uz Vēzi mēģina spiest, tad viņš atbild vai nu ar klusēšanu, vai aizņemtību (nolaiž acis), vai arī ar histēriju. Lai nonāktu pie viņa uzticībā, vajag saprast, kāda vide viņam ir apkārt un vispirms pašam adaptēties pie šīs vides un pēc tam jau peldēt klāt Vēzim. Vislabāk tas sanāk Zivīm un klusajiem Skorpioniem (ja tādi eksistē). Citiem vārdiem sakot, Vēzim ir svarīgi apstākļi un metodes, viņam nepatīk ja viņu vada, bet toties, pats mīl slepeni manipulēt ar citiem cilvēkiem.
Ja jūs uz Vēzi skatieties virspusēji, neņemot vērā viņa eksistēšanas vidi, jūs neko nesapratīsiet, bet ja sapratīsiet – tad visu otrādi. Vēzis vada ģimenes dzīvi – tā ir mistika, mafiju ( liela ģimene, tā uzskata mafijas darboņi), slepeno policiju. Zemās oktāvas Vēzis ir ļoti viltīgs un melīgs, viņa sejā nenodrebēs neviens muskulis. Vēzim ir laba intuīcija, bieži tas noved pie augstprātības, viņam liekas, ka viņš redz cilvēkiem cauri. Viņš ir pārāk emocionāls, tāpēc viņam ir grūti saprast, ka emocijas ir vilnis, kuras atrodas dzīves eksistenciālā okeāna virspusē. Augstākiem Vēžiem ir nosliece uz reliģioziem meklējumiem, kuri ir saistīti ar mistiskām reliģijām un kā jau visas ūdens zīmes tiecas pēc tiešas Dieva sajūtas vai vismaz astrālā plāna sajūtām. Augstākie Vēži – garīgie skolotāji, reliģiozie līderi, svētie.
… stiprs zemais Vēzis var kļūt pasaulei par netikumu bezdibeni, lieliski tikt galā ar melnā skolotāja lomu.
Avessaloms Podvodnijs, ‘’Lekcijas astroloģijas ievadā’’.
Atļaušos sev (kā saules Vēzim) veikt dažas piezīmes šim lieliskajam un psiholoģiski tiešajam A. Podvodnija aprakstam.
Tās ir:
1. Pārlieku liels psiholoģisks (kādreiz arī fizisks) jūtīgums, attiecīgi, ievainojams. Vēži (saules, mēness, ascedentālie) ir ļoti emocionāli, jūtīgi pret savas apkārtnes atmosfēru, viņi arī ne vienmēr var atšķirt, kur ir viņu pašu personīgās sajūtas, kur svešas. Tāpēc viņiem bieži vien sanāk pārdzīvot citu vietā.
2. Vajadzība dzīvot ‘’dziļumā’’, t. i. izbaudīt stipras un dziļas jūtas. (Vēzim tās būs jāpārdzīvo, grib viņš to vai nē). Saules zīme norāda uz enerģijas veidu, kurš ir cilvēka dzīves, dotajā iemiesojumā, enerģijas avots. Tādā veidā Vēži ‘’barojas’’ no dziļu jūtu enerģijas.
3. Pie jebkurām ārējās vides izmaiņām Vēzim nākas (vai arī viņš jūt vajadzību) kardināli mainīties iekšpusē. Tas prasa laiku un lielus enerģijas tēriņus, to ļoti vēlams saprast cilvēkiem, kuri atrodas tuvās vai radniecīgās attiecībās ar saules Vēzi.
Tieši no šīm, jebkuram Vēzim iedzimtām rakstura īpašībām un vajadzībām, dzimst gan viņa pozitīvās, gan negatīvās ( kā ,piemēram, izrādāmais bezjūtīgums, kaprīzums vai pat histēriskums, mēģinājumi manipulēt ar citiem, kaut gan, Skorpioniem viņi pat tuvu nestāv) ārējās pasaules izpausmes, kuras īstenībā var būt bezgalīgi daudz – tieši tik, cik ir saules Vēžu. Protams, ka aprakstīt visus ,nav iespējams.

 avots: cluber.com.ua
 

Ja jūs kādam nevariet piedot, tad vienkārši izlasiet šo…

Ja jūs kādam nevariet piedot, tad vienkārši izlasiet šo...

2-111

Es ienīstu visas esošās klišejas par piedošanu.

Es zinu katru teicienu, katru padomu, katru vispārpieņemtu viedokli, jo es centos literatūrā atrast atbildes. Esmu izlasījusi visus ierakstus blogos, kas veltīti dusmu palaišanas mākslai. Esmu izrakstījusi Budas citātus un iemācījusies tos no galvas – un neviens no viņiem nenostrādāja. Es zinu, ka attālums starp “nolemšanu piedot” un esošo nomierinošo sajūtu var būt nepārvarams. Es zinu.

Piedošana – tie ir necaurejami džungļi visiem tiem, kuri alkst pēc taisnīguma.  Pati doma par to, ka kāds nesodīts aizies pēc visa tā, ko viņš ir izdarījis, sāpina. Mēs negribam saglabāt mūsu rokas tīras – pāridarītāju asins pēdas mūs pilnībā apmierinātu. Mēs gribam nokārtot rēķinus. Mēs gribam, lai viņi uz sevis izjustu to, ko mēs esam izjutuši.

Piedošana liekas kā nodevība pašam pret sevi. Jūs negribat padoties cīņā par taisnīgumu. Dusmas jūsos iekšā deg un indē jūs ar jūsu pašu indi. Jūs to ziniet, bet tik un tā nevarat situāciju atlaist. Dusmas kļūst par daļu no jums – kā sirds, smadzenes vai plaušas. Es zinu, kāda ir tā sajūta. Man ir zināmas sajūtas, kad dusmas asinīs sitas vienā taktī ar pulsu.

Bet lūk, kas jāatceras par dusmām: tā ir instrumentāla emocija. Mēs dusmojamies, jo gribam panākt taisnīgumu. Tāpēc, ka domājam, ka tas mums atnesīs kādu labumu. Tāpēc, ka uzskatām: jo dusmīgāki mēs esam, jo lielākas izmaiņas varam panākt. Dusmas nesaprot, ka pagātne ir jau beigusies un ļaunums jau ir nodarīts. Tās stāsta, ka atriebība visu izlabos.

Atrasties dusmās – tas ir it kā atkal no jauna uzplēst asiņojošu rētu uzskatot, ka tādējādi jūs pasargājat sevi no rētas veidošanās. It kā cilvēks, kas jūs ir ievainojis, kādu dienu atnāks un uzliks šuves ar tik neticamu precizitāti, ka no grieziena nepaliks nekādas pēdas. Patiesība par dusmām ir tāda: tā vienkārši ir atteikšanās no ārstēšanās. Jums ir bail, jo, kad rēta dzīs, jums nāksies dzīvot jaunā, nepazīstamā ādā. Bet jūs vēlaties atgriezt veco. Un dusmas saka jums priekšā, ka vislabāk neļaut asiņošanai apstāties.

Kad jūsos viss vārās, tad piedošana liekas neiespējama. Mums gribētos piedot, jo ar prātu mēs saprotam, ka tā ir veselīga izvēle. Mēs gribam mieru, nomierināšanos, ko sniedz piedošana. Mēs gribam brīvību. Mēs gribam, lai šī vārīšanās smadzenēs beigtos, bet neko sev nevaram padarīt.

Tāpēc, ka galveno lietu par piedošanu mums neviens tā arī nav pateicis: ka tā netaisas neko izlabot. Piedošana nav dzēšgumija, kas izdzēsīs visu, kas ar jums noticis. Tā nepaņem sāpes, ar kurām jūs dzīvojāt, un nesniedz jums acumirklīgu nomierināšanos. Iekšējā miera meklēšana – tas ir ilgs, grūts ceļš. Piedošana ir tikai tas, kas ļaus jums izvairīties no “dehidrēšanās” ceļā.

Piedošana nozīmē atteikšanos no cerības uz citu pagātni.  Tas ir, atgādinājums, ka viss ir beidzies, putekļi nosēdušies un izjaukto jau nekad vairs nevarēs atjaunot tā pirmatnējā izskatā. Tā ir atzīšanās, ka ne ar kādu burvestību nevar atlīdzināt zaudējumus. Jā, vētra bija netaisna, bet jums vēl savā izpostītajā pilsētā būs jādzīvo. Un nekādas dusmas nepacels to no drupām. Tas jums būs jādara pašiem.

Piedošana nozīmē personīgās atbildības pieņemšanu – ne par izpostīšanu, bet gan par atjaunošanu. Tas ir lēmums par to, lai atgūtu sev mieru.

Piedošana nenozīmē, ka jūsu pāridarītāju vaina ir nogludināta. Tas nenozīmē, ka jums ir ar viņiem jādraudzējas un viņiem jāpatīk. Vienkārši jūs pieņemat, ka uz jums ir viņu atstātās pēdas un ka tagad jums ar šo atzīmi būs jāsadzīvo. Jūs pārstāsiet gaidīt cilvēku, kurš jūs ir salauzis, lai atgrieztu visu “kā bijis”. Jūs sāksiet ārstēt rētas neatkarīgi no tā, vai paliks pēdas. Tas ir lēmums dzīvot tālāk kopā ar savām rētām.

Piedošana nav netaisnīguma svinības. Runa ir par personīgā taisnīguma, personīgās karmas un likteņa  radīšanu. Runa ir par to, lai atkal pieceltos kājās ar lēmumu nebūt nelaimīgam pagātnes dēļ. Piedošana – tā ir sapratne par to, ka jūsu rētas nenoteiks jūsu nākotni.

Piedošana nenozīmē, ka jūs padodieties.  Tas nozīmē, ka jūs esat gatavi saņemt spēkus un iet tālāk.

avots: soulpost.ru