1.1 C
Rīga
piektdien, 3 aprīlis, 2026
Home Blog Page 272

Japandi, svītraini raksti un 60. gadu kosmoss: Kādas interjera tendences būs aktuālas 2024. gadā?

Pēdējos gados dažādu jomu dizaineri, t. sk. interjera dizaina speciālisti visā pasaulē tiecas pēc jauniem atradumiem ilgtspējīga dizaina jomā. Dabiski un otrreiz pārstrādāti materiāli un lietas, kas kalpo mūžīgi, dabas krāsas un telpaugu klātbūtne, bēniņos un lietoto preču veikalos atrasti dārgumi, kuriem dot otro dzīvi, – to visu esam piedzīvojuši šogad un turpināsim vērot arī 2024. gadā. Vadošā nekustamo īpašumu attīstītāja “Bonava Latvija” eksperti apkopojuši galvenos interjera dizaina modes strāvojumus, kas nākamgad ienāks mūsu ikdienā.

Filozofija. Joprojām ilgtspējīgs dizains 

Nerimstošajos centienos glābt planētas nākotni un mazināt savu nospiedumu uz vidi un radīto atkritumu daudzumu arī 2024. gadā turpināsies pārstrādātu un dabisku materiālu dominance ik uz soļa – tekstilizstrādājumos, tapetēs, lampās, mēbelēs un aksesuāros. Otrreizējā aprite un pārstrādāti materiāli joprojām būs katra sevi cienoša interjera gardēža likums. Īstos interjera dārgumus joprojām var meklēt šķūņos, bēniņos, second hand veikalos, krāmu tirdziņos, antikvariātos un pie ražotājiem, kas izmanto otrreizējās izejvielas. 

Joprojām aktuāls būs alumīnijs – viegls, bet stiprs metāls, ko var bezgalīgi pārstrādāt. Toties jauna tendence ir priedes koka atgriešanās. Kaut arī, daudzuprāt, tas ir vizuāli “lēts” materiāls, dizaineri aicina nenovērtēt to par zemu un ļaut tā nepilnībām kļūt par efektu interjera dizainā. 

Tekstilizstrādājumu modē nākamgad nāks tādi materiāli kā, piemēram, pārstrādāts džinsa auduma. Dabas tuvums būs jaušams arī zaļo un zilo toņu kombinācijās, telpaugu un dabisku materiālu klātbūtnē.

Stils. Japandi un klusināta greznība

Japandi ir japāņu un skandināvu stila sajaukums, kas strauji ienācis interjera dizainā – un, šķiet, uz palikšanu. Abiem stiliem ir daudz kopīga – tīras līnijas, minimālisms, vienkāršība, dabīgi materiāli. Japandi ir mierīgs, mājīgs un ilgtspējīgs dizains, kurā atrodas vieta neitrālām krāsām, brūnajiem un zaļajiem toņiem, kvalitatīviem un dabiskiem materiāliem – kokam, akmenim, papīram un linam, dabas un augu akcentiem, dabiskai gaismai, plašām, brīvām, nepieblīvētām telpām un tādiem aksesuāriem kā grāmatas, keramikas tējas trauki, keramikas vai akmens vāzes. 

Zināmā mērā šis stils sasaucas ar klusinātu greznību, kuras nozīme pieaugs arī citos stilos: augstas kvalitātes materiāli, meistaru darinājumi, priekšmeti ar personību, ne obligāti minimālisms, toties rāms, ilgtspējīgs un teju mūžīgs interjers. Citiem vārdiem, labāk mazāk, bet dārgāk; nevis mirkļa iegriba, bet ilgtermiņa risinājums, ko atstāt mantojumā nākamajām paaudzēm.

Formas. Modē joprojām izliektas līnijas

Mājas ir komforta zona un drošības sala, kuras nozīme it īpaši pieaug trauksmainos laikos. Tāpēc jau pāris gadus pasaules dizaineri atsakās no asiem stūriem, leņķiem un striktām līnijām, tā vietā dodot priekšroku izliektām, viļņotām līnijām, kas atgādina ūdeni, simbolizē emociju pasauli, mātes klēpi, mieru, relaksāciju un dzīvību, sniedzot emocionāla patvēruma sajūtu. Arī 2024. gadā vēl arvien modē būs mēbeles ar izliektām līnijām un noapaļotiem stūriem.

Ornamenti. Svītras un šaha galdiņš

Toties mēbeļu auduma, aksesuāru un tapešu rakstus gan viļņotās līnijas pamet. Nākamais gads būs svītru uzvaras gājiens. Svītras ir lielisks veids, kā mēbelei vai telpai piešķirt unikālu akcentu, kombinējot dažādas krāsas vai iepludinot svītras citu ornamentu vidū, piemēram, novietojot starp puķainiem dīvāna spilveniem dažus svītrainus. Svītrainam rakstam nav jābūt kontrastējošam, tas lieliski izskatās arī ar klusinātiem krāsu toņiem, tikai piešķirot telpai nedaudz rakstura. 

Modē nāk arī šaha galdiņa ornaments. Flīzes, paklāji, gultasveļa un, protams, šaha galdiņš kā interjera aksesuārs – te der gan klasiski melnbaltās, gan citu krāsu kombinācijas, bet var spēlēties arī ar tekstūru un šaha galdiņa efektu radīt, piemēram, ar vienkrāsainām dažādu garumu bārkstīm vai vienas krāsas, bet dažādu reljefu auduma fragmentiem.

Krāsas. Vēsie toņi atkāpjas, siltie izvirzās priekšplānā

Šī gada dominējošie zemes toņi nekur nepazudīs arī 2024. gadā, taču kļūs košāki un siltāki. No neitrālajiem toņiem galvenie būs pasteļrozā, zaļganie, gaiši zilie un maigi dzeltenie – komfortablas atmosfēras radīšanai. Pēc gadiem ilgas vēsāku toņu dominances nākamais gads nesīs siltākas krāsas un drosmīgus krāsu akcentus. Pietiek ar vienu negaidītu, pārsteidzošu interjera priekšmetu, piemēram, interesantu krēslu vai paklāju, lai piešķirtu telpai neatkārtojamu raksturu. Paredzams, ka īpaša loma būs dažādu nokrāsu zilajiem toņiem.

Akcenti. Pamanāmi aksesuāri

2024. gadu varētu raksturot kā iespaidīgu mēbeļu un krāšņu stikla izstrādājumu ēru. Pasaules skatieni tiks pievērsti Murano stiklam – rokām darinātiem stikla traukiem, lampām un interjera priekšmetiem no Murano salas Venēcijā. 20. gadsimta otrajā pusē šie smalkie, daudzkrāsainie stikla izstrādājumi zaudēja popularitāti, taču nu atkal atgriežas modē. Līdzi tiem prožektoru gaismās iemirdzēsies arī jebkuri citi krāsaini, oriģināli stikla izstrādājumi. 

Grezna stikla vāze izcili izskatīsies uz masīva kafijas galdiņa. Nākamgad nevajag baidīties no lielām, oriģinālām mēbelēm. Pusdienu galdi ar masīvām kājām, robustas mēbeles, kumode trakā, sarkanā krāsā vai spilgti rakstains atpūtas krēsls – 2024. gads būs Krāšņo Mēbeļu gads. ​

Ja tomēr nekas no tā nevilina un košas krāsas nav jūsu prioritāte, ir vērts kāpt laika mašīnā! Cilvēkiem patīk atgriezties tur, kur viņi reiz jau pabijuši, un mode vispār ir cikliska. Ja pāris pēdējie gadi ritēja septiņdesmito iespaidā, nākamgad interjerā ienāks atgādinājumi par kosmosa laikmetu 20. gs. sešdesmito gadu noskaņās. Šo stilu raksturo apaļas formas, sudrabaini toņi un spīdīgas faktūras. Varbūt jūsu iedvesmas avots slēpjas tieši šeit?

Japānas EXPO tiks svinēta Baltijas vienotība, kultūra un tradīcijas

23. augustā par godu Baltijas ceļa 36. atceres gadadienai pasaulē vērienīgākajā izstādē “EXPO 2025 Osaka” Japānā tiks svinēta Baltijas diena, lai atzīmētu reģiona vienotību un iepazīstinātu izstādes apmeklētājus ar UNESCO kultūras mantojuma sarakstā iekļautajām Dziesmu un deju svētku tradīcijām. Baltijas paviljonā, kur vienoti pārstāvēta Latvija un Lietuva, apmeklētāji varēs izbaudīt šim notikumam īpaši radītu muzikālo programmu, mūsdienīgā veidā iepazīt abu tautu nacionālās vērtības, kā arī simboliski sadoties rokās, apliecinot, ka cieša turēšanās kopā ir katras brīvas un spēcīgas valsts pamatā.

Latvijas dalības “EXPO 2025 Osaka” ģenerālkomisāre Lāsma Līdaka uzsver, ka šobrīd ir īpaši būtiski visai pasaulei parādīt, ka Baltijas reģions kopā ir spēcīgāks nekā jebkad agrāk.  “Baltijas dienu svinēsim, lai atzīmētu Latvijas un Lietuvas vienotību, kultūru un tradīcijas, kas vienojušas abas valstis gadsimtiem ilgi. EXPO apmeklētājus iepazīstināsim gan ar kopējo, gan atšķirīgo katras valsts kultūrā, kurā harmoniski mijiedarbojas senās tradīcijas ar mūsdienu mākslinieciskām izpausmēm. Pasākums notiks 23. augustā – dienā, kas pirms 36 gadiem iezīmēja vēsturisko Baltijas ceļu, apliecinot mūsu tautu vienotību, jaudu un vēlmi pēc brīvības. Caur Dziesmu un deju svētku tradīcijām un sadošanos rokās arī šeit, Japānā,  mēs parādīsim, ka kultūra un vienotība ir katras stipras nācijas pamats,” stāsta Lāsma Līdaka.

Latviju un Lietuvu vieno cieša sadarbības vēsture – no kopīgas cīņas par brīvību līdz spēcīgām ekonomiskām un diplomātiskām saitēm. Arī pasaules lielākajā izstādē EXPO un Baltijas dienā abas valstis turpina stāvēt plecu pie pleca, apliecinot savstarpējo atbalstu un vienotu redzējumu. Lina Antanavičiene, Lietuvas dalības “EXPO 2025 Osaka” ģenerālkomisāre atgādina: “Baltijas diena ir iespēja vēlreiz apliecināt Lietuvas un Latvijas ciešo saikni – caur dziesmām, dejām un kopīgām atmiņām par brīvības ceļu, kas mūs vieno no pagātnes līdz mūsdienām. Jau četrus mēnešus EXPO izstādē Latviju un Lietuvu vieno kopīgs paviljons, un es esmu patiesi gandarīta būt šajā ceļā kopā, svinot vienotību arī šajos svētkos.”

Roku rokā – no Baltijas līdz Japānai

Baltijas dienas pasākuma koncepts “Roku rokā” turpina paviljona kopējo stāstu un saukli “We Are One”, kas izceļ cilvēku, dabas un tehnoloģiju mijiedarbību, kā arī reģiona un pasaules vienotību, lai mācītos viens no otra un kopīgiem spēkiem rīkotos ilgtspējīgāk ceļā uz labākas nākotnes veidošanu. Tas cieši sasaucas ar Latvijas un Lietuvas Dziesmu un deju svētku tradīcijām, kā arī 1989. gadā notikušo Baltijas ceļu, kurā vairāk nekā divi miljoni cilvēku sadevās rokās, veidojot dzīvās vienotības ķēdi, pieprasot brīvību un neatkarību. Pasākuma programmā tiks iekļauts arī īpašs Baltijas ceļa atceres brīdis, kad paviljona apmeklētāji tiks aicināti sadoties rokās un pievienoties simboliskam “We Are One” aplim, lai paustu vienotību un solidaritāti.

Muzikāls ceļojums, izceļot Latvijas dziedāšanas un dejošanas tradīcijas

Viens no pasākuma centrālajiem notikumiem būs tam īpaši izveidota muzikālā programma, kas apvieno dažādus Latvijas novadus un to kultūras bagātību. Tās laikā virkne Latvijas mākslinieku labākajās folka un postfolka tradīcijās atskaņos, izdziedās un izspēlēs labi zināmas latviešu tautasdziesmas, tādējādi izceļot Dziesmu un deju svētku kustību Latvijā.

Muzikālās programmas vadītāja ir mūziķe, dziesmu autore, komponiste un producente Katrīna Dimanta, kurai uz skatuves pievienosies un klātesošos muzikālā ceļojumā cauri visai Latvijai aizvedīs arī ģitārists Reinis Briģis, akordeonists Rolands Zelčs, basģitārists Kristaps Strods un bundzinieks Matīss Uškāns. Koncertā piedalīsies arī tautas deju ansamblis “Vektors”, kas tā viesus gan priecēs ar priekšnesumiem īstenā latviešu garā, gan aicinās uz kopīgiem dančiem, vienlaikus prezentējot Latvijas tautastērpu krāšņumu.

Latvijas rokdarbu tradīcijas – no tautastērpiem līdz adīšanas meistarklasēm

Par godu Baltijas dienai paviljonā tiks izstādīti arī krāšņi dažādu Latvijas novadu tautastērpi un cimdi, lai parādītu tradicionālo audumu, rakstu un krāsu bagātību un apliecinātu roku darba meistarību un daiļamatniecības daudzveidību.

Lai japāņiem ļautu ne tikai iepazīt autentiskus Baltijas rokdarbu paraugus un kultūru, bet arī izmēģināt pirkstu veiklību, ikviens interesents varēs piedalīties pavisam reālā cimdu adīšanas meistarklasē, kuru vadīs etnogrāfe un māksliniece Ziedīte Muze. Tāpat ar tehnoloģiju palīdzību paviljona apmeklētāji varēs radīt arī paši savus dūraiņu dizainus no elementiem, kas raksturīgi Baltijas cimdu tradīcijai.

Japānā radīta masāža, kura panāk lēnāku sejas ādas novecošanos! (+VIDEO)

Japānā ir radīta masāža, kura panāk sejas lēnāku novecošanos. Šī masāža ir ļoti viegla, ātra un tajā ir tikai 5 soļi! Masāža ir iedarbīga tikai tad, ja veic to regulāri un tās noslēpums slēpjas tajā, ka tu ar roku palīdzību iekustini sejas muskuļu, kā arī izlīdzini sejas tauku. Vai esi gatava sava sejas brīnumainajām pārvērtībām?

Video

Autors: Dieviete.lv

Janvāri prognozē vējainu un nokrišņiem bagātu

Šomēnes Ziemeļeiropā pastiprināsies Atlantijas ciklonu aktivitāte, tādēļ gaidāms nokrišņiem bagāts, vējains un relatīvi silts laiks, liecina sinoptiķu prognozes.

Janvāra vidējā gaisa temperatūra Latvijā, ļoti iespējams, būs augstāka nekā decembrī. Biežāk pūtīs spēcīgs vējš un vairāk līs, bet gaidāma arī stipra snigšana.

Nākamās nedēļas sākumā gaisa temperatūra galvenokārt būs virs nulles, vēsāks laiks gaidāms valsts ziemeļaustrumos. Pēc tam atkusnis mīsies ar salu, kas pārsvarā būs neliels.

Uz ceļiem bieži veidosies apledojums. Biezākā sniega sega gaidāma Latgales un Vidzemes augstienēs.

Janvāra pirmajā pusē barga sala Latvijā joprojām nebūs!

Tuvākajās divās nedēļās sinoptiskā situācija Eiropā būtiski nemainīsies, Latvijā kopumā gaidāms nedaudz vēsāks laiks nekā decembrī, prognozē sinoptiķi.

Eiropas ziemeļos saglabāsies zems atmosfēras spiediens, cikloni nāks viens pēc otra, atnesot nokrišņus un stiprus vējus. Dienvideiropā un nereti arī plašākā teritorijā dominēs augsta spiediena apgabals, kas daudzviet nodrošinās sausu un saulainu laiku.

Šādos apstākļos Latvijā nav iespējams bargs sals. Tuvojoties kārtējam ciklonam, ar brāzmainu vēju ienāks siltāks gaiss, bet, tam aizejot, kļūs vēsāks un piesals. Brīžiem līs un snigs, sniega sega visvairāk iespējama valsts austrumu daļā.

Iespējami arī vairāku dienu periodi anticiklona ietekmē, šādā gadījumā vismaz valsts austrumu, dienvidaustrumu daļā gaidāms ilgāks un lielāks sals.

Gaisa temperatūra visbiežāk būs starp +5 un -5 grādiem. Pašreizējās prognozes neparedz, ka tā varētu pakāpties augstāk par +8 grādiem. Sala periodos, it īpaši, ja zemi klās sniegs, izklīdīs mākoņi un pierims vējš, gaisa temperatūra vietām noslīdēs zem -5 grādiem un, iespējams, īslaicīgi arī zem -10 grādiem.

Autors: nozare.lv

02.01.2020.

Jāņu zāļu vākšana: Zini, ko iepin Jāņu vainagā!

Vasaras saulgriežu skaistākā un svarīgākā rota ir Jāņu vainags. To veidojot, varam radoši izpausties, pieskaņot to tērpam, sekot tradīcijām… Turklāt Jāņu zālēm, ko pinam vainagos un ar ko rotājam svinību vietu, piemīt arī ārstnieciskās īpašības. Ko tās var dot mūsu veselībai un kāda piesardzība jāievēro, tās lasot? Skaidro BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.

Jāņu zāļu vākšana

Jāņu zāles tāpat kā ārstniecības augi ir jāvāc no rīta puses, kad rasa nožuvusi, vai vakarpusē. Šos augus nevajadzētu vākt dienas karstākajā un saulainākajā laikā, jo tad augi ātri novītīs. Turklāt vasaras saulgriežu laiks ir piemērots daudzu ārstniecības augu vākšanai.

Daudzas no iecienītākajām Jāņu zālēm, ko pinam vainagos, ir arī noderīgas medicīnā un spēj ietekmēt to, kā jūtamies, šādu vainagu valkājot. Tā, piemēram, pret galvassāpēm palīdzēs vainagā iepīta melisa, ugunspuķe vai vīgrieze. Savukārt mundrumam noderēs piparmētra, bet mieram – baldriāns, vīgrieze, melisa un kumelīte, iesaka farmaceite.

Populārākās Jāņu zāles 

  • Sarkano un balto āboliņu vainagā pin vienu pašu vai kombinē ar citiem augiem, savukārt veselībai to lieto pie saaukstēšanās un aterosklerozes profilaksei.
  • Margrietiņas jeb pīpenes veido krāšņu svētku vainagu, un izsenis tiek uzskatīts, ka tās nes laimi.
  • Pelašķi palīdz pret iekaisumu, mazina drudzi un temperatūru. Tāpat arī aptur asiņošanu un veicina brūču dzīšanu. Der arī pret gastrītu un vēdera pūšanos, rosina apetīti. Taču jāņem vērā, ka pelašķus nedrīkst lietot grūtniecības laikā!
  • Raspodiņš ne vien piešķir ziedu vainagam svaigumu, bet ir arī noderīgs sievietes veselībai.
  • Madaras palīdz pret iekaisumu, nomierina, palīdz dziedēt brūces.
  • Asinszāli plaši pazīst kā dabīgo antidepresantu.
  • Sarkanās magones papildinās svētku vainagu ar košumu un prieku.
  • Kalmes lapas bieži izmanto svētku vainagu pamatam. Savukārt kā ārstniecības drogu izmanto kalmes sakneņus, kas sekmē gremošanu un pazīstami ar savām antibakteriālajām īpašībām. 
  • Deviņvīruspēku izmanto klepus gadījumā, lai veicinātu atkrēpošanu. Tam piemīt pretiekaisuma iedarbība, noder pie saaukstēšanās un gripas
  • Baldriāns ir plaši pazīstams ar tā nomierinošo spēku.
  • Vībotnes darbojas pret iekaisumu un pazemina temperatūru. Tām piemīt nomierinoša darbība, lieto arī ēstgribas uzlabošanai.
  • Vīgriezes izmanto saaukstēšanās gadījumā, jo tām piemīt pretiekaisuma un sviedrējoša iedarbība, arī kā nomierinošu līdzekli satraukumu un miega traucējumu gadījumā.
  • Ugunspuķei piemīt relaksējoša un organismu stiprinoša iedarbība.
  • Rudzupuķēm, kas koši izgrezno vainagu ar zilo krāsu, piemīt pretiekaisuma iedarbība, to lieto ārīgi ādas slimību gadījumā.
  • Vainagā starp ziediem skaisti izskatīsies arī kāda lapiņa vai neliels zariņš ar lapām – no ozola un pīlādža.

Piesardzība pirmajā vietā!

Farmaceite uzsver – vienmēr paturiet prātā drošību! Vainagu pīšanai un svētku rotāšanai izmantojiet tikai zināmus augus! Nekādā gadījumā neizmantojiet indīgos augus – iepazīstiet tos jau laikus, pirms dodaties lasīt ziedus. Izplatītākie ir latvānis (tam nedrīkst pieskarties, jo tas izsauc smagus ādas apdegumus), gundega (izsauc ādas iekaisumus, apdegumus), arī velnarutks, kas ir ļoti indīgs. Ar indīgo pļavas zāļu sarkstu – infografiku ikviens var iepazīties Slimību profilakses un kontroles centra mājaslapā.

Tāpat neizmantojiet un neplūciet aizsargājamos augus, piemēram, savvaļas orhidejas, un neizpostiet šos augus, vācot Jāņu zāles.

Savukārt, ja veidojat vainagu bērniem, tam noteikti izmantojiet tikai labi pazīstamus augus, piemēram, kumelītes, margrietiņas, āboliņu. Pievērsiet īpašu uzmanību arī tam, vai kāds no augiem neizraisa alerģisku reakciju!

Neaizmirstiet arī par ādas aizsardzību no saules, kas ir aktuāla gan lielajiem, gan mazajiem!

Ērces aktīvas arī svētkos!

Dodoties pēc Jāņu zālēm vai svinības aizvadot brīvā dabā, atcerieties par ērcēm un odiem. Te noderīgi būs aerosoli un aproces, kas atbaida gan odus, gan ērces. Odu kodumu vietu apstrādājiet ar dezinficējošu aerosolu. Savukārt, lai novērstu niezi un tūsku, noderēs antihistamīna geli, kurus uzklāj koduma vietai vairākas reizes dienā.

Lai nepiesūktos ērce, vajag padomāt par atbilstošu (gaišu) apģērbu un lietot ērces atbaidošus līdzekļus. Ieteicams ik pa laikam apskatīt, vai pa apģērbu nerāpo kāda ērce. Ja ērce tomēr piesūkusies, vajag to izņemt pareizi, pēc iespējas ātrāk un uzmanīgāk, lai to nesaspiestu. Vietu, kur piesūkusies ērce, nedrīkst apstrādāt ar eļļu vai citām taukvielām, jo tas var izraisīt ērcei vemšanu. Vietu, kur piesūkusies ērce, dezinficē, tad ērces izvilkšanai izmanto pinceti, ar ko ērces snuķītis jāsatver maksimāli tuvu ādai un lēnām jāizvelk. Šim nolūkam aptiekās nopērkamas speciālas pincetes. Var izmantot arī diegu, ko apsien ap ērces snuķīti un, velkot aiz diega galiem, izņem ērci. Koduma vietu dezinficē. 

Drošus un skaistus svētkus!

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Benu Aptieka

Jāņu skrējiens

Mīļās meitenes, šis dzīves maratons mani paķēris ne pa jokam, skrienu ne tikai ar savām "burvju" botiņām pāris stundu nedēļā, bet arī bez tām! Tākā mani, mūsu vasara, tā pat kā Jūs nelutina ar labu laiku un sportisko aktivitāšu atlikšanai ir burvīgs iemesls – lietus, tad nekas neatlika kā izmēģināt "sopogi skorohodi" (jaunās, vinnētās Reebok botas)tieši pa lietu. Ūdens necaurlaidīgā kurtka mugurā un aiziet. Teikšu Jums, ka novelku cepuri sportistu priekšā, nu patiesi jābūt tādam gribas spēkam, lai dzītu sevi rīts vai vakars, lietus vai sniegs ārā! Bet es un manas botiņas izturēja – neizkusām! Un vēl man prieks, ka varēju šogad stāvēt pretīm paštaisītam Jāņa sieram un rabarberu plātsmaizei, jo atliek tikai ar "lielu" mīlestību uzlūkot savus Reeboksiņus un pie ledusskapja pielipinātu slaidas līgavas-modeles attēlu un apetīte paceļ rokas un padodās!

Jāņu pēcpusdienā.

😐 Sāku apšaubīt uzaicinājumu uz Jāņu svinēšanu. Varbūt labāk atteikt? :-/ Pirmie svētki kopš ilgiem laikiem, kad nespēlēju nevienā pasākumā pavadījumu. Laikam man vienīgajai nav svētku noskaņojuma :-|… Nu neko darīt…

Jānis Timma ar Annu Sedokovu slepus apprecējušies! (+VIDEO)

Latviešu basketbolists Jānis Timma salaulājies ar savu mīļoto sievieti, Krievijas popzvaigzni Annu Sedokovu. Par šo svarīgo dzīves notikumu liecina abu slavenību ieraksti vietnē “Instagram”.

Pāris gredzenus mijis jau 6. septembrī, tomēr tas ticis turēts noslēpumā. Svinīgā ceremonija norisinājusies Barvikhā (pilsētiņā netālu no Maskavas).

Video

Foto

View this post on Instagram

Mr. & Mrs. Timma 🖤

A post shared by 𝕁𝔸ℕ𝕀𝕊 𝕋𝕀𝕄𝕄𝔸 (@janis.timma) on

Jānis Stībelis: “Es serenādes dziedu katru nedēļu”

Kādas vērtības tu gribi atstāt mūzikā?

Es cenšos rakstīt sociāli aktīvus gabalus, piemēram, "Sirdspukstu taktī", kas ir par situāciju, kad daudzi latvieši aizbrauc no Latvijas. "Es tikai smejos" ir par krīzi – ka tā nav nekāda traģēdija. Manuprāt, tas ir labākais, kas ar Latviju ir noticis. Mēs nevaram būt tikai ņēmēji, vajag arī dot. Kad tu redzi, ka būvlaukuma apsargi braukā ar Porsche Cayenne, saproti, ka kaut kas ir ne tā. Vajadzēja to auksto dušu.

                    

Tu domā, ka tagad viss mainīsies uz labo pusi?

Viss jau mainās uz labo pusi. Līdz šim neko nedarīja, lai attīstītos, beidzot viņi ir spiesti to darīt.

 

Tev neliekas, ka mūzikas industrija dod vairāk, nekā cilvēki spēj ņemt, un drīz idejas aptrūksies?

Grūti spriest un kritizēt mūzikas radītājus, bet jāatzīst, ka pēdējais novatoriskais pavērsiens mūzikā bija repa ienākšana. Viss ir nospēlēts, atspēlēts un pārspēlēts.

 

Kā tev šķiet – kāpēc cilvēkiem ir nepieciešama mūzika?

Mūzika ir pilnīgi viss – sākot ar seksu un beidzot ar jaunas dzīvības rašanos. Tā ir visdziļākā no mākslām, jo tai ir citas īpašības, melodija. Izņemot repu, kam ir tekstuāla vērtība. Mūzika ir emocijas, tā parasti asociējas ar noteiktām lietām. Katrs cilvēks tajā var kaut ko atrast. Neticu tiem, kas apgalvo, ka neklausās mūziku – tas nav iespējams, jo, lai arī haotiska, mūzika ir visapkārt.

Kā tu izdomāji saistīt savu karjeru ar mūziku?

Nekad neesmu domājis par to kā par karjeru. Vieglāk būtu pateikt – kā es izdomāju ar mūziku saistīt savu dzīvi. Sākumā gan galvā bija haoss, kamēr sāku ar mūziku nodarboties profesionāli. Mamma gribēja, lai esmu dakteris, tētis – lai skolotājs. Kad mācījos mūzikas skolā, man likās, ka tāds Bahs speciāli ir izdomājis kaut ko baigi sarežģītu – tā, lai pirksti piņķerējas. Tad radās tāda iekšējā barjera, negribējās neko darīt – labāk taču aiziet ar džekiem futeni uzspēlēt. Bet tad nāca iedvesma, spēju pie klavierēm nosēdēt līdz vēlai naktij. 14 gados pirmo reizi sāku spēlēt ar grupu – restorānos, krogos, braukājām pa laukiem, reiz pat spēlējām čigānu bērēs.

 

Kas ir trakākais, ko esi izdarījis sievietes dēļ?

(klusums) kāvies…

 

Kas ir ar tiem puišu kautiņiem?

Ja tas cilvēks ir pakaļa, gribas viņam to arī pateikt. Un tad otrs vēl kaut ko pasaka, pagrūž… Es pats esmu tikai kādas trīs reizes esmu kāvies, arī meitenes dēļ.

janis_stibelis_singls__pozitivs_1_430

Kurā brīdī meitene var pāršaut pār strīpu ar uzmanības izrādīšanu?

Jebkurā. Aiziet uz operu kā uz tādu fashion šovu. Tas nekad ne ar ko labu nebeidzas. Visu vajag ar mēru. Nevar kā pāvs uzcirsties.

 

Tavuprāt, pastāv noteiktas sievietes un vīrieša lomas?

Nekādas. Sieviete taisa ēst, vīrietis iet mežā cirst malku? Mūsdienu sabiedrībā tas nestrādā. OK, ideoloģiski, sievietes, protams, ir mātes – čalis vēl nemāk dzemdēt bērnus. Visās pārējās jomās nav nekādu ierobežojumu.

 

Cik bieži tu gatavo ēst?

Katru otro dienu. Tiešām – tikko ir brīvs laiks. Viens no maniem hobijiem.

 

Ko tu gatavo?

Es gatavoju atbilstoši sezonai, laikam. Šādā karstā dienā es pagatavotu kādu balto zivtiņu ar tvaicētiem sparģeļiem un baltvīnu.

 

Kāpēc, tavuprāt, pāri mēdz krāpt viens otru?

Iemeslu ir daudz – simts un visdažādākie. Cilvēks vispār nav racionāls. Kāpēc notika pasaules krīze, kāpēc notiek avārijas? Visam taču vajadzētu būt kārtībā. Es pazīstu kādu precētu angļu pāri, kas ļauj viens otram darīt, ko grib. Ne visi cilvēki var būt monogāmi.

 

Tu tici laimīgām beigām kā pasakās?

Jā, es domāju, ka nav ne vainas. Ja tu saproti tās pamatvērtības, uz kurām balsti attiecības, tad tās beigas var būt laimīgas.

Vai ir kādi vecuma starpības ierobežojumi attiecībās?

Jā, 10 gadi. Ja ir liela vecuma starpība, intereses ir pārāk atšķirīgas. Kad cilvēks sasniedz 40, tad vecuma starpība var būt lielāka, jo ir uzkrāta pieredze un attiecības var veidot, balstoties uz filozofiskiem uzskatiem.

 

Kā tu domā – ir kāda atšķirība starp precētiem un neprecētiem pāriem?

Milzīga. Mums, vīriešiem, laulība nešķiet tik svarīga kā sievietēm – jums tas ir citādāk. Man nav svarīgs tas zīmogs pasē, svarīgas ir attiecības.

 

Kas ir seksīgākais, ko sieviete var uzvilkt mugurā karstā vasaras dienā?

Jāsaka, ka jūs mākat labi izskatīties šajās karstajās dienās. Braucu mašīnā un skatos – brīnišķīgi. Man labāk patīk svārki, ne pārāk īsi.

 

Kas ir pirmais, ko tu ievēro sievietē?

Seja. Acis. Kādus elementus sejā – bedrītes vaigos vai smaidu.

 

Kā tu skaties uz sieviešu mūžīgo cīņu par ideālo svaru?

Cilvēkam ir jādara viss, lai viņš būtu laimīgs. Ja viņš jūtas laimīgs ārkārtīgi tievs un sportisks – labi. Jābauda dzīve, garšīgs ēdiens… viens kilograms vairāk vai mazāk, nepamanīs.

 

Esi kādreiz meitenei dziedājis serenādi?

Uz mani tas nav attiecināms, jo es serenādes dziedu katru nedēļu. Es parasti cenšos atrast kādu "upuri", vienu, kurai dziedāt. Citreiz meitene pat raud… Enerģētiski ir vieglāk strādāt, ja dziedi kādam konkrētam cilvēkam.

Teksts: Agneta Niedra

 

Nesen Cosmopolitan interneta lapā bija iespējams pieteikties laimēt fotosesiju ar Jāni Stībeli. Šādu iespēju laimēja Ilze Mālendere.

stibelis_fotosesija_430 

Foto: Renārs Koris

http://www.renarskoris.com/

Jānis Stībelis un draugi ieraksta dziesmu „Dzintara Latvijas stāsts” – veltījumu Latvijai dzimšanas dienā (+VIDEO)

Dziedātājs Jānis Stībelis un viņa skatuves kolēģi Aija Andrejeva, Intars Busulis, Aminata Savadogo, Māra Upmane-Holšteine, Ivo Fomins un Antra Stafecka nesen pabeiguši darbu pie dziesmas „Dzintara Latvijas stāsts” ieraksta (mūzika un vārdi – Jānis Stībelis). Šī ir mākslinieku velte mūsu valstij 100.dzimšanas dienā. Klausītāju vērtējumam tiks nodots gan jaunās dziesmas ieraksts, gan arī videoklips, kurā piedalījies arī Dailes teātra aktieris Andris Bulis.

Par jauno dziesmu Jānis stāsta: „Ideja radās kā sveiciens Latvijai lielajā jubilejā. Melodijā ir gan nedaudz teiksmainuma, taču visnotaļ gribējās saglabāt pozitīvu un nākotnē vērstu skatījumu. Savukārt dziesmas tekstā ir izmantots nedaudz Latvijas vēstures un nacionālo simbolu – teika par seno letu karogu, vēstures pagriezieni, kara pelni, Latvijas brīvvalsts tapšana, strēlnieki un varoņu kapi, dzintars, linu villaine.  Vārdu sakot. simbolismu ir daudz, kas it kā dziesmai uzliek svinīgu, sakrālu formātu, tomēr nākotnē jāraugās ar gaišu skatu. Tāpēc svinēsim visi kopā, pūtīsim taures, sitīsim bungas, smaidīsim, priecāsimies, ka mums ir pašiem sava valsts!”

Bet pie domas par kopdziesmu Jāmis Stībelis nonācis ļoti vienkārša iemesla pēc – viņaprāt, jubilejas draugu pulkā svinēt ir jautrāk, daloties priekā ar citiem, tādēļ dziesmas ierakstā dzirdamas daudzu Latvijā iecienītu dziedātāju balsis.

Dziesmas mūzika, vārdi, dziesmas producēšana un aranžējums – Jānis Stībelis, ģitāras – Jānis Kalniņš, miksēja un ierakstīja Gints Stankevičs (Factory Sounds Studios).

Video un režija – Mārcis Šēners, producēšana – Nora Legzdiņa, make-up un matu sakārtojums – Krista Zvirgzdiņa, apģērbs: MAYRA

Mūziķi: Jānis Stībelis, Intars Busulis, Aija Andrejeva, Māra Upmane-Holšteina, Aminata Savadogo, Antra Stafecka, Ivo Fomins.

Atbalstītāji: DEKONOMA, Liepupes Muiža, Cinevera LV, Māmiņu klubs, Dieviete.lv

Īpašs paldies jauniešu pūtēju orķestrim „Auseklītis”!

 

 

 

Jānis Stībelis laidis klajā video klipu savam jaunākajam singlam “Džoanna” (+VIDEO)

Latviešu mūziķis Jānis Stībelis publicējis sava jaunākā singla “Džoanna” videoklipu, kas ir jau ceturtais singls no novembrī gaidāmā jaunā albuma. “Arī man gribas vēl pagarināt   šo burvīgo atvasaru, tāpēc šāds vasarīgs skaņdarbs oktobrī, ” tā par jauno dziesmu stāsta tās autors Jānis Stībelis.  

Video

Mūzikas video ir stāsts par divu būtņu satikšanos sapņos,  realitāti un ilūzijām,
uzdrīkstēšanos un sapņu piepildījumiem, iztēles robežām. 

Mūzikas video režisors un producents –  Mārcis Šēners
Dejotāja un aktrise-  Justīne Apine no grupas “Sin Stilettos”
Producenta asistente – Nora Legzdiņa
Kameras asistents – Krists Rudaks
Vizāžiste – Inga Kohane

Skaņdarba mūzikas un teksta autors, producents un aranžētājs – Jānis Stībelis
Dziesmu ierakstīja un miksēja Gints Stankevičs, studijā  “Factory Sound Studios ”
Ierakstā dzirdama Jāņa Kalniņa ģitāra un Melānijas Briuņas piebalss.

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Jānis Stībelis aicina uz jubilejas koncertu “Optimists”

Latviešu dziedātājs, aranžētājs un mūzikas producents Jānis Stībelis aicina uz savas muzikālās darbības 20 gadu jubilejas koncertu “Optimists”, kas notiks 16. oktobrī Rīgā, VEF Kultūras pilī, kā arī publisko singlu “Citas tādas nav”.

“Ir aizritējuši jau vairāk nekā 20 gadi kopš ar mūziku esmu uz Tu, šajā laikā esmu muzicējis gan ar lieliskiem skatuves kolēģiem, gan veidojot solo programmas. Tādēļ radās vēlme veidot jubilejas koncertu, kam esmu devis sava desmitā mūzikas albuma “Optimists” nosaukumu. Šo 20 gadu laikā esmu muzikāli audzis, bijuši dažādi profesionāli izaicinājumi un iespējas pilnveidoties, vēlos šīs emocijas un dzīves pieredzi nodot klausītājiem. Klausītājus sagaida daudz muzikālo pārsteigumu, ko īstenošu ar saviem skatuves draugiem, tādēļ aicinu ikvienu uz koncertu,” aicina Jānis Stībelis.

Biļetes uz Jāņa Stībeļa muzikālās darbības 20 gadu jubilejas koncertu pieejamas biļešu tirdzniecības vietnē Ekase.lv. Biļešu cenas no 10 EUR.

Līdz ar jubilejas koncerta izziņošanu tiek publiskots arī singsls “Citas tādas nav”, kas  iekļauts tikko klajā nākušajā Jāņa Stībeļa albumā “Optimists”. Dziesma ir stāsts par to, ka mēs katrs dzīvē meklējam radniecīgu dvēseli, sirdsdraugu, ar ko dalīties mīlestībā un būt kopā gan priekos, gan bēdās. Kā saka pats dziesmas autors Jānis Stībelis: “Tādu draugu atrast patiešām ir liela svētība un laime!” Dziesmas ierakstā dzirdama gan Mārča Auziņa ģitāras spēle, gan arī Ilutas Alsbergas vokāls, basģitāru iespēlējis Oskars Sproģis. 

Dziesma “Citas tādas nav” ierakstīta “Factory Sounds Studios”, to miksējis Gints Stakēvičs, aranžējis Jānis Stībelis.

Koncertu organizē Forte Production.

18.07.2019.

Jānis Stībelis aicina uz jaunā albuma “Optimists” prezentācijas koncertu (+VIDEO)

25. aprīlī plkst. 18.00 ar pavasarīgu koncertu t/c Spice tiks prezentēts Jāņa Stībeļa jaunākais radošais veikums – albums Optimists. Tie būs īsti svētki dziedātāja talanta cienītājiem, jo pasākumā varēs noklausīties singlus no jaunā albuma, saņemt autogrāfus un aprunāties ar mūziķi.
 
Jānis Stībelis, kas pazīstams kā dziedātājs, neskaitāmu hitu autors, producents un aranžētājs, nāk klajā ar savu jauno albumu – Optimists. Kā jau albuma nosaukums paredz, atklāšanas pasākums plānots kā  īsts pozitīvās enerģijas lādiņš – skanīgā koncertā iepazīstinot  klausītājus ar jaunākajiem skaņdarbiem un atskaņojot visu iemīļotās melodijas.
Albuma atklāšana notiek laikā, kad pavasaris tuvojas savam pilnbriedam, daba modusies un krāsojas visraibākajos toņos, jo  arī pats albums ir raibs kā dzeņa vēders. Tajā ir gan balādes, gan veltījums LV100, gan filozofiski dziļas un skumjas dziesmas, gan optimistiski gabali. ,,Albumā iekļautās kompozīcijas ietver pēdējos divos gados piedzīvoto un sajusto. Kā klavieru taustiņi – melns, balts, melns, balts – tā arī dzīve mūs pārsteidz un priecē ar dažādiem notikumiem. Svarīgākais šajā visā ir saglabāt dzīvesprieku un optimismu,” par jauno albumu stāsta Jānis Stībelis.

Video

Optimists ir jau devītais Jāņa Stībeļa solo albums. Daudzi dziedātāja fani atzīst, ka neskatoties uz ilgo skatuves pieredzi, Jānim Stībelim joprojām ir izdevies saglabāt azartisko manieri, jauneklīgo šarmu un jā – arī optimismu. Kā māksliniekam tas izdodas, kas ir viņa mūza un radošo panākumu atslēga, varēs uzzināt albuma atklāšanas dienā – Meet & Greetpasākumā, kas notiks uzreiz pēc koncerta. Tāpat būs iespēja saņemt autogrāfus, nofotografēties ar dziedātāju un iegādāties jauno albumu par īpašu cenu – 7 eiro.
Publicitātes nolūkiem pasākuma apmeklētāji un dalībnieki tiks fotografēti un filmēti.
 
Uz tikšanos ceturtdien, 25. aprīlī plkst. 18.00t/c Spicepie informācijas centra!

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

23.04.2019.

 
 

Jānis Skutelis piedāvā asprātīgus latviešu emodži (+VIDEO)

Vai zināji, ka ir pieejami 117 jauni emodži? Un neviens piemērots latviešiem. Jānis Skutelis metās to labot un izveidoja latviešu emodži izlasi!

Video

Autors: Pusnakts Šovs Septiņos/Dieviete.lv

Jānis Sārts: Kodolieroču žvadzināšana parāda, cik vājš jūtas Kremļa saimnieks

Kodolieroču žvadzināšana parāda, cik vājš jūtas Kremļa saimnieks – Krievijas prezidents Vladimirs Putins, uzskata Rīgā izvietotā NATO Stratēģiskās komunikācijas izcilības centra direktors Jānis Sārts.

Sārts mikroblogošanas vietnē “Twitter” mudināja iedzīvotājus saglabāt mieru, akcentējot, ka pie arvien katostrofālākas Krievijas karaspēka situācijas Ukrainā bija neizbēgama Krievijas kodolieroču žvadzināšana.

“Šie paziņojumi rāda, cik vājš šobrīd Kremļa saimnieks jūtas,” pauda eksperts, gan piebilstot, ka jābūt apdomīgiem.

Iepriekš Putins deva pavēli Krievijas Bruņoto spēku Ģenerālštāba priekšniekam Valērijam Gerasimovam un aizsardzības ministram Sergejam Šoigu izsludināt Krievijas atturēšanas spēkos jeb kodolspēkos īpašo kaujas dežūras režīmu.

Šī pavēle dota, tiekoties ar Gerasimovu un Šoigu.

“Vadošo NATO valstu augstākās amatpersonas pieļauj agresīvus izteikumus par mūsu valsti, tāpēc pavēlu aizsardzības ministram un Ģenerālštāba priekšniekam izsludināt Krievijas armijas atturēšanas spēkos īpašo kaujas dežūras režīmu,” sacīja Putins.

Viņš arī minēja tādas nedraudzīgas rietumvalstu darbības kā “neleģitīmas sankcijas” ekonomikas jomā.

Stratēģiskie atturēšanas spēki, kā teikts Krievijas Aizsardzības ministrijas mājaslapā, ir “Krievijas Federācijas Bruņoto spēku kaujas potenciāla pamats, kas domāti, lai atturētu agresiju pret Krievijas Federāciju un tās sabiedrotajiem, kā arī sagrautu agresoru karā ar dažādu ieroču veidu, arī kodolieroču, pielietošanu”.

Krievijas tā dēvētie kodolčemodāni atrodas pie prezidenta, aizsardzības ministra un Ģenerālštāba priekšnieka. Tieši šie trīs cilvēki nule kā satikās, lai paziņotu par īpašo režīmu atturēšanas spēkos. 

Čemodānu atslēgas ir pie virsniekiem operatoriem. Lai sāktu kodolkaru, pietiek aktivizēt divas no trim sistēmām, vēsta laikraksts “Novaja gazeta”.

Jandāliņš ap Leniju

Pēdējās laikā man piepildās viens mazs sapnis pēc nākamā. Pirms Jāņiem uz mirkli satikos ar Leniju Kravicu, savukārt vakar ap saullēktu lidoju ar gaisa balonu. Tiesa, pēc katra šī iespaidīgā notikuma seko savāda tukšuma sajūta un fizisks nogurums. Tā pēc Lenija sastapšanas mājās absolūtā vienaldzībā ēdu Statoila salātus un nesapratu, vai tiešām par Leniju bija vērts sapņot. Kaut gan grūti pretoties mūziķim, kuram ir tik jutekliski videoklipi un no kura burtiski staro seksualitāte.

Viens no spilgtākajiem notikumiem manās "attiecībās" ar Leniju Kravicu norisinājās pirms pāris gadiem Parīzē, kur ar draugiem apmetāmies hostelī, kurš atradās pretim milzīgam kinoteātrim Rex. Mēs pat nenojautām, ka pēc pāris dienām tur koncertēs Kravics, tāpēc tev vajadzēja redzēt mūsu sejas izteiksmes, kad no kādas pusdienu snaudas mūs pamodināja dziesma American Woman, kas ieplūda pa atvērto logu un kurai sekoja Lenija norādījumi koncerta tehniskajam personālam par to, kas īsti neskan tā, kā vajag. Izrādījās, ka dziedātājs pirms vakara koncerta mēģināja. Vakarā noklausījāmies arī visu koncertu, un, goda vārds, sajūta, ka, guļot gultā, tev dzied pats Lenijs Kravics ir neaizmirstama!

Savukārt pirms šī gada Jāņiem uzzināju par iespēju satikt dziedātāju pēc viņa koncerta Rīgā. Pateicoties Kravica sadarbībai ar Sony Ericsson, dažiem žurnālistiem un vairāku konkursu uzvarētājiem pēc koncerta bija jāpagaida kāda stunda, lai piedalītos Meet and greet burziņā. Kā tas notiek? Pēc tam, kad zvaigzne ir sniedzis pāris garākas intervijas un iegājis dušā, grupiņa cilvēku, kuriem rokās ir viņa albuma vāciņš, pastkarte vai kāds cits atribūts, uz kura vēlies iegūt mūziķa autogrāfu, tiek ievesti aizkulisēs. Un tur arī viņš stāvēja – tāds pats kā videoklipos un pat garāks par mani. Nez kāpēc biju iedomājusies, ka Lenijs dzīvē nepārsniedz pieauguša rūķa izmērus 🙂 Un tad tik sākās, pāris minūšu laikā mazajā aizkulišu istabiņā notika ziepju operas cienīgas etīdes: kamēr viena preilene superīsos mini svārkos un super dziļu dekoltē metās Lenijam ap kaklu, smalkā balsī pīkstot: "I like you, I like you", tikmēr citas nevarēja saprast, kā lai izskatīgā mūziķa uzmanību pievērš sev, un drosminieci centās novākt ar acu skatieniem. Tam visam pa vidu notikuma oficiālais fotgrāfs, kurš apjukušos fanus centās sadalīt pa pieci, jo pa vienam Lenijs ne ar vienu nebildējās. Ja godīgi, brīdī, kad nākamais piecinieks drīkstēja tuvoties Kravicam, arī es centos izkalkulēt, kā lai bildē tieku blakus viņam, nevis kaut kur malā. Taču nokavēju. Nekas, vismaz pastkarti viņš man parakstīja smuki, vēlāk nopriecājos. No malas šis jandāliņš droši vien izskatījās ļoti smieklīgi. Un ne jau tikai meitenes sajuka Lenija dēļ. Pāris rūdīti mūzikas žurnālisti vairākas reizes izveicīgi paslēpās vēl fotogrāfēties netikušajos ļautiņos, lai ar Leniju nofotgrafētos ne vienu, bet vairākas reizes.

kravics_400

Tā arī beidzās mana tikšanās ar vienu no maniem sapņu vīriešiem. Kaut nē, tas viss beidzās tajā brīdī, kad pēc koncerta un aizkulišu jandāliņa ēdu Statoila salātus un nesapratu, kāpēc es par viņu tā sapņoju. Deividu Boviju laikam atstāšu savai sapņu pasaulei un turpināšu uz viņu skatīties koncertierakstos vai, ja arī kādreiz ļoti paveiksies, dzīvajā koncertā.

Janas Aragunovas meistarklase «Mans vīrs – uzņēmējs»

 

Foto-Яна Агарунова small (1)

Piedalās tikai dāmas! Bez saviem veiksmīgiem un spēcīgiem vīriešiem. Drīkst nākt kopā ar draudzenēm.

«Mana meistarklase ir veltīta attiecību specifikai ar spēcīgiem vīriešiem, vīriešiem vadītājiem, uzņēmējiem, topmenedžeriem, līderiem. Tie ir īpaši vīrieši, kuri vēlas redzēt blakus sev neparastu sievieti. «Bet kādu?» – jūs  jautāsiet.  Par to es pastāstīšu savā meistarklasē.»

Kam tā būs noderīga?

Šī meistarklase domāta:

• tām, kuras gatavojas precēties ar spēcīgu un veiksmīgu vīrieti;

• tām, kuras jau ir precējušās ar tādu vīrieti un vēlas būt uzmanīgākas pret sevi, vīru un savām jūtām;

• tām, kuras tiecas uz ilgām un laimīgām attiecībām.

Jana Agarunova: «Pārī par attiecībām lielākoties ir atbildīga sieviete. Viņa tās veido. Un ne tik daudz ar  intelekta centieniem, bet gan ar mīlestības spēku un vēlmi saglabāt savienību ar vīru. Tas attiecas uz visu: uz mīlestību un cieņu, bērnu audzināšanu, uzvedību krīzes periodā, ģimenes budžetu, rūpēm par sevi… Un tik svarīgu momentu kā romantisko un seksuālo spriedzi starp vīru un sievu: uzturēt to var tikai sieviete, tas ir viņas lauciņš.

Mūsdienu sabiedrībā dominē uzskats, ka vīrietis un sieviete ir vienlīdzīgi. Es kategoriski nepiekrītu šādai pieejai. Vīrietis un sieviete ir atšķirīgi. Viņu lomas ģimenē un sabiedrībā nav vienādas. Labākais, ko mēs varam darīt sevis un savas ģimenes labā, būt pašām»

Par ko tiks runāts meistarklasē

Jana Agarunova: «Būt par atzīta līdera sievu ir pievilcīgs imidžs.

Nolēmušas  apprecēties, meklējam vīrieti, kura paspārnē mēs justos kā aiz drošas mūra sienas. Mums ir svarīgi, lai viņš pelnītu naudu, lai viņam būtu augsts statuss sabiedrībā, lai viņš būtu spēcīgs, uzticīgs, lai viņam būtu savs bizness.

Pastāv mīts, ka veiksmīgi vīrieši apprec jauniņas striptīzdejotājas. Var jau būt, ka šādi pāri kaut kur eksistē, taču godīgi jāsaka, ka es tādus  nekad neesmu sastapusi. Ar skaistu ārieni un jaunību vien nepietiek.  Jūs vēlaties veidot ilgas, stipras un sirsnīgas attiecības? Tad ir daudz jāmācās.» 

Meistarklasē tiks apspriestas šādas tēmas:

Vīrieši uzņēmēji – kādi viņi ir?

Ko vēlas biznesmenis no savas sievas?

Kā atbalstīt laulāto draugu ekonomiskās krīzes laikā?

Kā pārvaldīt ģimenes budžetu un iekārtot sadzīvi?

Kā ieinteresēt vīru saskarsmē ar bērniem?

Kā pieņemt to, ka viņš pastāvīgi ir aizņemts un nepārstāj domāt par darbu pat brīvdienās vai atvaļinājuma laikā?

Un vēl daudz kas cits…

Programma

Iepazīšanās. Gaidu apkopošana. Ievaddaļa.

Grūtības, ar kādām sastopas uzņēmēju un līderu tipa vīriešu dzīves draudzenes.

No kādiem saskaitāmiem  sastāv uzņēmēja jēdziens «mīlestība».

Jēdziens «cieņa» (teorija, vingrinājumi, prakse, apspriešana).

Jēdziens «nozīmīgums» (teorija, vingrinājumi, prakse, apspriešana).

Piecas mīlestības valodas, kā tās saprot līderi.

Jēdziens «atbalsts» (teorija, vingrinājumi, prakse, apspriešana).

Komandas vingrinājums līderismā.

Konfliktoloģija: kā konstruktīvi risināt konfliktus ar dominējošo partneri.

Jēdziens «izpratne» (teorija, vingrinājumi, prakse, apspriešana).

Ilūzija un realitāte attiecībās ar spēcīgu vīru.

Jēdziens «solidaritāte» (teorija, vingrinājumi, prakse, apspriešana).

Programmas noslēgums, kopsavilkums.

Jana Agarunova (Krievija)

Spīkere, uzņēmēja sieva un meita, biznesa īpašniece, grāmatu «Мой муж – предприниматель» и «Прикладная романтика» autore, piecu meitu māte.

Palīdzēja saglabāt simtiem ģimeņu.

Attiecību darbnīcas  «Земля, Ветер, Огонь» iedvesmotāja   http://relations-center.com  http://relations-center.com/

Personīgā mājaslapa  http://yanaagarunova.ru  http://yanaagarunova.ru/

Reģistrējieties Janas Agarunovas aprīļa meistarklasei: vēršoties personīgi pie organizētāja: Ļevs Fainveics  (lev@rezonanseplus.lv, mob. t. + 371 29538469).

Foto-Яна Агарунова small (2)

Jādzemdē līdz 35 — mīts vai fakts?

„Bioloģiskais pulkstenis tikšķ”, „jādzemdē, kamēr jauna” —šādus un tamlīdzīgus izteicienus regulāri dzird sievietes, kad interesējas par ģimenes plānošanu. Vai tam ir kāds pamats, vai arī tas ir kārtējais mīts? Par to Neauglības ārstēšanas kampaņas ietvaros stāsta Klīnikas EGV ginekoloģe un dzemdību speciāliste Dr. Inta Dinsberga.

„Tas nav mīts. Ir zinātniski pierādīts, kas sievietei vislabvēlīgākais laiks bērna plānošanai ir līdz 35 gadu vecumam,” informē Dr. Dinsberga. „Tas ir vienkārši izskaidrojams ar cilvēka organisma novecošanu. Noveco katra mūsu šūna, tostarp dzimumšūnas. Vienkārši sakot, mūsu šūnas vairs nav tik kvalitatīvas, lai auglis spētu augt un attīstīties. Pētījumi rāda, ka sievietes auglība sāk samazināties jau ap 29 gadu vecumu, savukārt, pārkāpjot 35 gadu slieksni, tā strauji krītas. Tas gan nenozīmē, ka pēc 35 gadu vecuma vairs nav iespējams palikt stāvoklī, taču, ja pāris zina, ka vēlas bērnu, ieteicams to plānot laikus, lai pēc tam nebūtu jāsaskaras ar nespēju pie tā tikt,” aicina ārste.

Ārste informē, ka svarīgs ģimenes plānošanas faktors ir ne tikai dabiska auglības samazināšanās līdz ar vecumu, bet arī citas veselības problēmas, kas var traucēt ieņemt, iznēsāt vai dzemdēt bērnu. Tās var būt gan ginekoloģiskas problēmas, piemēram, dzemdes miomas, gan citas veselības problēmas: sirds un asinsvadu vai endokrīnās slimības, kā arī mugurkaula traumas un slimības.

Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, domājot par ģimenes plānošanu, ir sievietes olnīcu rezerves. „Olnīcu rezerves nav neizsmeļamas. Gadiem ejot, tās būtiski samazinās, piemēram, 30 gadu vecumā tie ir 12 %, savukārt 40 gadu vecumā — vien 3 %,” atzīst Dr. Dinsberga, papildinot, ka līdz ar mātes vecumu pieaug arī iespēja attīstīties augļa ģenētiskajiem defektiem, piemēram, Dauna sindromam. Piemēram, 20 gadus vecas grūtnieces bērnam Dauna sindroma risks ir1 uz 1300 bērniem, savukārt 35 gadu vecumā tas ir jau 1 uz 365.

Taujāta, vai ir novērojama korelācija starp vīrieša vecumu un auglību, ārste atzīst, ka vienotas ainas nav: ir jauni puiši ar ļoti sliktu spermu un ir padzīvojuši kungi ar izcilu spermas kvalitāti. „Vīrietim ir jārūpējas par savu veselību, emocionālo stāvokli un jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem, lai uzturētu normai atbilstīgu spermas kvalitāti,” saka ārste.

„Mūsdienu sabiedrībai ir raksturīgi atlikt bērna plānošanu uz vēlāku laiku, par prioritāti izvirzot karjeru un savu personisko izaugsmi. Neapšaubāmi, tas ir ļoti labi, ka bērns piedzimst laimīgā un finansiāli nodrošinātā ģimenē, taču, ņemot vērā to, ka neviens no mums nekļūst jaunāks, būtu svarīgi izrunāt ģimenes plānošanas jautājumus ar savu ārstu, lai kopā izveidotu rīcības plānu,” aicina ginekoloģe.

 

Autors: Sabiedriskā labuma organizācija “Taureņa efekts” 20.12.2017

jādomā par kaut ko skaistu!

Nedrīkst ļaut citiem cilvēkiem ietekmēt savu garīgo. Bet mēs visi esam cilvēku, un dažreiz jau gadās, ka paslīd kāja. Tapēc steidzami jādomā par kaut ko jauku un skaistu. Jo tikai es pati drīkstu noteikt, kā jutīšos, un es GRIBU justies labi! Kā man gribas meža zemenītes!! Tādu karstu vasaras dienu, bet tādu, kad no svelmes var paglābties ēnā. Savēršu zemenītes uz smilgas kā bērnībā mēdzām ar draudzeni to darīt! LŪK tā ir vasaras smarža! Savērtas zemenītes.. kas līdz mājām jau ir apēstas. Un tā tam ir jābūt. Nav ko atlikt visu labāko vēlākam laikam. Ir jābauda tagad un tūlīt. Man saldētavā ir saldējums. It kā ar meža zemenīšu garšu. 2,5 litru iepakojums. Tik negaršo gan pēc meža zemenītēm. Bet garšīgs tik un tā, jo to pērkot nemaz necerēju, ka garšos pēc meža zemenītēm. Un nebij man vilšanās sajūtas. Mmmm.. gribu saldējumu! Kādreiz filmas skatoties nodomāju – kāpēc visi depresijā stumj iekšā saldējumu.. bet tagad zinu, ka saldējums tiešām līdz 🙂 salds un auksts, un garšīgs.. ielieku krūzītē, atlaižos krēslā, un izbaudu.. mmmm.. Es laižu uz virtuvi. Attā!

Jādomā laicīgi: Ko vilkt, dodoties uz kāzām rudenī?

Būsim atklāti, rudens nav nemaz tik tālu. Vai tiešām tu vēlies pēdējā brīdī skraidīt pa veikaliem un mēģināt izdomāt, ko vilkt, dododies uz draudzenes kāzām? Pie tam, ir jāsaprot, ka septembrī vakari un naktis jau ir manāmi vēsākas, nekā jūlija vidū. Lūk, daži padomi:

#1 Tumšākas krāsas ir pieņemamas

Dažiem cilvēkiem melnā krāsa ir pieņemama jebkurā pasākumā, bet, ja tev patīk dažādība, tad ir skaidrs, ka izvēle kļūst sarežģītāka. Atšķirībā no puķainās un spilgtās vasaras, rudens lieliski sader ar tumši zilu, zaļu un sarkanu krāsu. Eleganti un sezonai atbilstoši!

#2 Ziemīgie audumi arī ir pieņemami

Ja gribi pagarināt savas iemīļotās zamšādas kleitas sezonu, tad rudens kāzas tam būs piemērots gadījums. Būs siltāk un arī izskatīsies gaumīgi.

#3 Pagarini vasaras kleitas mūžu

Neviens nav teicis, ka septembrī vai pat oktobrī (viss atkarīgs no tā, kādi laikapstākļi) nedrīkst vilkt garo vasaras kleitu. Ja tev paliek auksti, aizņemies sava partnera žaketi. Bet, ja nevēlies, lai salst partneris, paņem līdzi skaistu, adītu kardiganu.

#4 Nosedz muguru un dekoltē, bet atsedz plecus

Rudenī laikapstākļi ir diezgan neprognozējami. Lai izvairītos no salšanas, bet justos svinīgi, atsedz plecus, bet visu pārējo nosedz. Atklāti pleci šogad ir modē!

#5 Žaketes un bikses

Neesi kleitu fane? Baidies, ka būs auksti? Tādā gadījumā žaketes un bikses tev būs piemērots risinājums. Interesantākam un svinīgākam skatam izvēlies miksēt krāsas!

#6 Gaumīgs kombinezons

Tas ir gana svinīgs apģērba gabals, kas noteikti pasargās tavas kājas no salšanas. Piemeklē skaistas augstpapēžu kurpes un mazu somiņu, un tu izskatīsies satriecoši!

 

Avots: Whowhatwear.co.uk/ Foto: Pinterest.com

Jāārstē arī sieviete, ne tikai slimība!

Iedomājieties sevi šādā situācijā. Vispirms rodas bailes – par spīti reālai iespējai atgūt veselību, ar sievieti par to nerunā un neiedrošina, jo tas nav ārstu pienākums. Seko neziņa par gaidāmo, sabiedrības neizpratne un dažkārt pat tumsonība. Un pēc daudzu mēnešu ārstēšanās – grūtības atgriezties normālā dzīves ritmā. Taču fiziskā un garīgā veselība iet roku rokā – ticība labvēlīgam iznākumam, cilvēcīgs atbalsts un skaidrs priekšstats par visu notiekošo palielina pilnīgas atveseļošanās izredzes.

Citās valstīs psihologs ir kopā ar krūts vēža pacientiem jau kopš diagnozes noteikšanas brīža. Latvijā tā ir papildu iespēja, par kuras nepieciešamību pacienti nav informēti. Dažkārt par to nav informēti pat ģimenes ārsti, kuru aprūpē pacienti atgriežas pēc ārstēšanās stacionārā. Tāpēc šomēnes "Samsung" iniciatīvas ietvaros uzsākta ilgtermiņa kampaņa līdzekļu ziedošanai krūts vēža pacientu psihosociālās rehabilitācijas programmai. 

Par "Samsung" savāktajiem līdzekļiem onkoloģisko pacientu atbalsta biedrība "Dzīvības koks" organizēs izglītojoši informatīvu semināru ciklu Latvijas ģimenes ārstiem "Onkoloģisko pacientu psihosociālā rehabilitācija – realitāte arī Latvijā". Semināri ļaus izplatīt vērtīgu informāciju visā valstī par psiholoģisko palīdzību krūts vēža gadījumā.

Lai sniegtu atbalstu krūts vēža pacientu rehabilitācijai, nepieciešams visas sabiedrības atbalsts. Ziedot var, gan zvanot uz numuru 9000 6682 un ziedojot vienu latu, gan arī ar pārskaitījumu uz kontu LV69UNLA005001644095 (biedrība "Dzīvības koks", reģistrācijas nr.: 40008087144).

"Samsung" aktīvi iesaistīsies krūts vēža pacientu rehabilitācijas atbalstīšanā, līdz pat nākamā gada 25. februārim ziedojot 1 latu no katra pārdotā "Samsung Monte" mobilā telefona.

Savu atbalstu kampaņai varēs paust arī portāla Draugiem.lv lietotāji, apmaiņā pret simbolisku ziedojumu pievienojot rozā lentītes simbolu sava profila attēlam vai izvēloties rozā lentītes "ādiņu" savam profilam.

Kampaņa krūts vēža pacientu rehabilitācijai turpināsies līdz austrāliešu dziedātājas Kailijas Minogas koncertam, kas notiks Rīgā 25. februārī. Pirms pieciem gadiem arī šai māksliniecei tika diagnosticēts krūts vēzis, un viņai nācās pārdzīvot ilgstošu ārstēšanos. Kopš Kailija Minoga atveseļojās, viņa aktīvi iesaistās dažādās labdarības kampaņās, lai vāktu līdzekļus krūts vēža izpētes un izglītības programmām, kā arī atbalstītu sievietes, kuras līdzīgi viņai savā dzīvē saskārušās ar diagnozi "krūts vēzis".

Vairāk par kampaņu un iespējām palīdzēt var uzzināt www.ribbon.lv. Kāpēc tāds nosaukums? Visā pasaulē rozā lentīte ("pink ribbon") ir simbols cīņai pret krūts vēzi.. Šajā oktobrī rozā lentītes, pateicoties "Samsung", beidzot aizvien lielākā skaitā var redzēt arī pie mums.

img_8941_430

Akcijas “Dzīvei jāturpinās!” preses konference. No kreisās: Ēriks Eglītis (Samsung Electronics Baltics), Gunita Berke (Dzīvības Koks), Dr. Dace Baltiņa.

img_9024_430

Mākslinieces Juta Policja un Elita Patmalniece apglezno Samsung Monte telefonus akcijas “Dzīvei jāturpinās!” labdarības izsolei.

img_9044_430

Latvijas mākslinieku apgleznotie Samsung Monte telefoni akcijas “Dzīvei jāturpinās!” labdarības izsolei.

img_9048_430

Mākslinieki, kas piedalās akcijā “Dzīvei jāturpinās!” No kreisās: Jānis Anmanis, Vita Radziņa, Mareks Gureckis, Juta Policja un Elita Patmalniece.

juta_policja_430

Jutas Policjas apgleznotais Samsung Monte telefons akcijas “Dzīvei jāturpinās!” labdarības izsolei.

Jā?

Neatrisināmu problēmu tachu nav vai ne?

jā, rudens

visu dienu zem segas, un puņķlupatiņu kaudzi blakus.. un nekur neejot visu laiku manī nāk jaunas atklasmes, un apziņa, ka mana dzīve kaukā neiet pareizās sliedēs. Pirms pusgada palaidu vējā puisi kurš mani mīlēja, tad satiku jaunu, kuru pirms nedēļas arī aizlaidu prom, tagad man pazvana mana draudzene, vieniiga un vislabaka, un pazinjo ka brauc prom uz arzemem.. un es palieku savā gultā galīgi slima, sašļukusi un nelaimīga… un darbā viss vel drūmās krāsās, un vēl viņi man nav ieskaitijuši avansu! Pat smiekli nāk cik skumji! 😀 Saņemies, meitene! (e)

Jā-bailes ņem virsroku pār mani.

Ir tik daudz iespēju,kuras es baidos izmantot… Un tagad saprotu iemeslu. 1.- šādas iespējas izmantošana tikai uz laiku dos man ilūziju par kko jaunu,labāku,bet pēc laika man nāksies atgriezties atpakaļ-pelēcīgajā realitātē :-/ 2.- vienas šādas iespējas izmantošana uz visiem laikiem apgriezīs manu dzīvi ar kājām gaisā. Un pats ļaunākais,ko iedomājos- man pietrūks pelēcīgās realitātes,ko pašlaik es saucu par savu dzīvi… Mans ļaunākais murgs- izdarīt ko tādu,kas atstās neatgriezeniskas sekas uz visu manu dzīvi,un pēc tam par to nožēlot…

Ja vitamīnus lieto īstajā laikā, tas palīdz organismam: Dienas kalendārs vitamīnu lietošanai

Ja vitamīnus lieto īstajā laikā, tas palīdz organismam tik  nepieciešamās vielas efektīvāk uzņemt un labāk tās izmantot. Vitamīni lietojami pareizās devās, pareizā diennakts laikā un atbilstoši ilgi. Vitāli svarīgākie vitamīni jālieto arī atbilstoši vecumam. Pašlaik vairāk jādomā par imunitāti stiprinošo D un C vitamīnu, norāda „Mēness aptieka” farmaceite Ērika Pētersone. 

Vitamīnu forma mūsdienās ir ļoti dažāda – tabletes, kapsulas, šķīstošās tabletes, pilieni, pulveri, sīrupi, želejkonfektes. Tam, kādu formu labāk izvēlēties, nav izšķirošas nozīmes. Taču tikai farmaceits vai ārsts vislabāk zinās, kādus tieši vitamīnus lietot, kādās devās un cik ilgi. 

Vitamīnu klāts ir ļoti plašs, ražotāji piedāvā arī vitamīnu kompleksus, kam ir izveidota labākā, optimālā deva. Tie var būt mērķēti gan noteiktai vecuma grupai (bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem, senioriem),  gan iedarbībai (imunitātei, nervu sistēmas stiprināšanai, sirds veselībai, matu, nagu un ādas skaistumam),  gan īpaši sievietēm (pirms grūtniecības plānošanas, grūtniecības laikā, mazuļa barošanas laikā) vai vīriešiem. 

Vitamīnus var  ūdenī šķīstoši vai taukos šķīstoši, un katrai gripai ir  atbilstoši lietošanas ieteikumi

ŪDENĪ ŠĶĪSTOŠIE VITAMĪNI 

Nozīme organismā

Šai grupai pieder vitamīns C un lielākā daļa B grupas vitamīnu – B1, B2, B3, B6 un B12. 

C vitamīns ir viens no populārākajiem vitamīniem, īpaši ziemas sezonā. Tas uzlabo organisma pretošanās spēju infekciju slimībām un vīrusiem, darbojas kā antioksidants gan, lietojot kā mono vitamīnu, gan kopā ar citiem antioksidantiem (selēnu, cinku un E vitamīnu), uzlabo asinsvadu elastību, stiprina asinsvadu sieniņas, palīdz organismam pastiprināta stresa situācijā, piedalās kolagēna sintēzes procesā, kas, kā zināms, nodrošina ādas veselību, stiprākus saistaudus, locītavas, mazina alerģiskas reakcijas, palīdz organismā uzsūkties dzelzs joniem.  

B grupas vitamīni – B1, B2, B3, B6 ietilpst daudzu fermentu sastāvā un nodrošina organisma bioķīmiskos procesus, uzlabo nervu impulsu pārvadi, kas nodrošina pareizu centrālās nervu sistēmas funkcionēšanu un galvas smadzeņu darbību, uzlabo nervu impulsu pārvadi arī muguras smadzenēs, kas īpaši svarīgi pie dažādas izcelsmes muguras sāpēm; tieši šīs vērtīgās darbības dēļ, nozīmējot pacientam kādu no nesteroīdajiem pretsāpju līdzekļiem (ibuprofēnu, paracetamolu, diklofenaku), papildus iesaka lietot arī B grupas vitamīnus, kā rezultātā sāpju samazināšanās dinamika ir labāka un ātrāka. B12  pārsvarā tiek lietots kā monovitamīns, jo tā darbība ir specifiskāka: tā galvenā funkcija ir asinsķermenīšu veidošanās procesā, nodrošinot pareizu asinsradi, to īpaši iesaka pacientiem, kuri uzturā nelieto gaļu (veģetāriešiem, vegāniem) vai lieto to ļoti maz, šī vitamīna trūkums saistīts arī ar kognitīviem procesiem, īpaši senioru vecumā (apjukums, atmiņas zudums, depresija). Pie B grupas vitamīniem pieder arī folskābe, ko pārsvarā lieto kā monovitamīnu, jo tās darbība arī ir specifiska: viena no galvenajām funkcijām ir asinsķermenīšu veidošanās procesā un aminoskābju sintēzē, kas īpaši svarīgi ir grūtniecības laikā – folskābei ir būtiska nozīme gaidāmā mazuļa galvas un mugurkaula smadzeņu formēšanās procesā,  iesaka lietot jau grūtniecības plānošanas laikā.

Padomi lietošanai

Lielāko daļu ūdenī šķīstošo vitamīnu ir ieteicams lietot no rīta 30 minūtes pirms ēdienreizes vai divas stundas pēc ēšanas. Piemēram, B grupas vitamīnus labāk lietot no rīta tukšā dūšā, tie sniedz enerģiju un mazina stresu, uzlabo garastāvokli. 

Tā kā C vitamīna iespējami blakusefekti var būt caureja un kuņģa kairinājums, to vislabāk lietot pēc ēdienreizes vai kopā ar maltīti. Tieši pareiza šī vitamīna lietošana palīdzēs samazināt blakņu iespējamību. Šos vitamīnus organisms uzņem tik, cik tam ir nepieciešams, bet pārējo izvada ar urīnu. Tā kā šie vitamīni organismā neuzkrājas, tos ieteicams lietot kā uztura bagātinātājus katru dienu. 

Lai labāk uzsūktos dzelzs, nepieciešama skāba vide, tādēļ to var lietot kopā ar C vitamīnu,  arī kopā ar skābu sulu. Rīta kafija tieši neietekmē vitamīnu vai mikroelementu uzsūkšanos, taču spēj paātrināti izvadīt tos no organisma, jo tai piemīt diurētisks efekts, atgādina Mēness aptiekas farmaceite Ērika Pētersone.  

Vienīgais B grupas vitamīns, ko speciālisti iesaka lietot vakarā, ir B3 vitamīns jeb niacīns, jo tas piedalās iemigšanas procesos.

TAUKOS ŠĶĪSTOŠIE VITAMĪNI

Nozīme organismā

Taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E un K.  A vitamīns nodrošina normālu redzes funkciju, baro, stiprina ādu, gļotādu, uzlabo tās elastību, stiprina kaulus, imunitāti. E vitamīns darbojas kā antioksidants, uzlabo ādas un gļotādas stāvokli, kā arī palīdz pasargāt organismu no sirds un asinsvadu slimībām. D vitamīns ir viens no populārākajiem pēdējā laikā, jo rudens/ziemas sezonā cilvēki lielāko dienas daļu pavada telpās, bet pavasarī/vasarā pamatoti cenšas ierobežot laiku, kad sevi pakļaut tiešam saules ultravioletajam starojumam. Jaunākie pētījumi liecina, ka Latvijā 85% iedzīvotāju ir pazemināts D vitamīna līmenis, īpaši ziemas sezonā, turklāt pandēmijas laikā vēlreiz apstiprinājusies D vitamīna nozīme imunitātes stiprināšanā. Tas piedalās daudzos vielmaiņas procesos, kalcija absorbcijā kaulos, samazina dažu hronisku slimību izpausmes (hipertensijas, astmas, Alcheimera slimības gadījumā).  Savukārt K vitamīns nodrošina organismā pareizu asins recēšanas procesu, kas ir īpaši svarīgi jaundzimušajiem, pareizu kaulu mineralizāciju, uzlabo kalcija jonu iekļūšanu kaulaudos, var mazināt aterosklerozes risku. 

Padomi lietošanai

Šobrīd tik aktuālo taukos šķīstošo D vitamīnu ir ieteicams lietot no rīta. Viens no iemesliem – tas palielina mūsu darba spējas un dod enerģiju, kā arī piedalās kalcija absorbcijā. Savukārt, tā kā vitamīnu rezerves tiek uzglabātas aknās, citus šīs grupas vitamīnus – A, E, K – speciālisti iesaka uzņemt ēdienreizē kopā ar vakara maltīti. Turklāt, lai palīdzētu organismam tos labāk absorbēt, lietot kopā ar produktiem, kas satur piesātinātos taukus vai eļļas (piena, gaļas u. c. produktos). Vēl vakarā iesaka lietot magnija preparātus, jo magnijs uzsūcas kuņģa zarnu traktā, veicina veselīgu miegu un palīdz izvairīties no nakts krampjiem. 

Kad lietot multivitamīnus

Multivitamīnus iesaka lietot pēc pusdienām. Pirmkārt – pusdienu maltīte parasti ir apjomīgāka nekā brokastis un, otrkārt, daudziem hronisko slimību pacientiem tieši no rīta jālieto nozīmīgi medikamenti (piemēram, asinsspiediena mazināšanai). 

Svarīgi ņemt vērā!

  • Vitamīnus var pārdozēt. Pirmā un vienkāršākā vitamīnu pārdozēšanas reakcija ir alerģija – pumpas un nieze. Otra blakusparādība varētu būt nepatīkama sajūta kuņģī. Šīs reakcijas var novērst, pārtraucot lietot vitamīnus, dzerot vairāk ūdeni un lietojot kādu antihistamīna preparātu.
  • Ja vien ārsts nav noteicis citādi, vitamīnus neiesaka lietot bez pārtraukuma – nevajadzētu 5-6 mēnešus dzert vienus un tos pašus vitamīnus. Izņēmums varētu būt vitamīnu komplekss matiem, nagiem un ādai (jo tas jālieto ilgstoši kursa veidā), zivju eļļa un D vitamīns.
  • Nevajadzētu  lietot vairākus vitamīnu kompleksus vienlaikus, bet izvēlēties vienu, kas konkrētajā brīdī ir aktuāls, piemēram, vitamīni grūtniecei sirds veselībai vai nervu sistēmas stiprināšanai.
  • Ir daži mono vitamīni un minerāli, ko droši var likt klāt kompleksajiem vitamīniem: tas ir C vitamīns, kalcijs, D vitamīns un magnijs (to devas kompleksajos vitamīnos var būt 10 reizes mazākas par dienas devu).
  • B grupas vitamīnus – ja tie ir komplekso vitamīnu sastāvā, neiesaka uzņemt papildus, jo B grupas vitamīni mēdz izraisīt alerģiju. 
  • Ikvienam medikamentam un arī vitamīniem uz iepakojuma ir derīguma termiņš. Tātad – līdz attiecīgajam datumam ražotājs garantē to atbilstību visām kvalitātes prasībām. Ja minēts tikai gads un mēnesis, tos var lietot līdz norādītā mēneša pēdējam datumam. 
  • Nereti intoksikācijas dēļ grūtnieces no rītiem saskaras ar sliktas dūšas radītām problēmām, tādēļ  šajā periodā vitamīnus vislabāk lietot pēcpusdienā. Grūtniecības laikā vitamīnus var lietot arī uz nakti.

Ja vīrietis šādi rīkojas, tad viņš jūs neuztver nopietni

Jūs nevarat panākt, lai viņš jūs uztver nopietni, ja viņš to nevēlas. Jūs vienkārši mocīsiet sevi, un jūs neko nepanāksiet.

Vīrietis saka, ka tu neesi viņam nepieciešama, bet tik un tā ar tevi sazinās

Ļoti dīvaina vīrieša uzvedība. Pirmkārt, viņš uzreiz pasaka, ka ar tevi neko veidot nevēlas, tomēr tik un tā ar tevi sazinās. Viņš tev ļoti simpatizē un tu pieļauj domu, ka pēkšņi viņš mainīs savas domas. Ja vīrietis saka, ka nevēlas attiecības, tad viņš tiešām nevēlas!

Vīrietis ar tevi flirtē, bet neaicina uz randiņu

Viņš tev uzsmaida, piemiedz ar aci, izrāda uzmanību, bet jūs nekad neesat nekur kopā gājuši. Jā, viņš vienmēr priecājas tevi redzēt, taču nevēlas ar tevi doties uz randiņu. Tas nozīmē, ka viņš nevēlas ar tevi veidot nopietnas attiecības.

Ja viņš grib būt ar tevi, viņš darīs vairāk, nekā vienkārši uzrakstīs

Feet of unrecognizable woman sitting on window sill by Jozef Polc on 500px.com

Tas ir forši, ka viņš tev katru rītu raksta, lai tu zinātu, ka viņš domā par tevi. Tas ir forši, ka viņš tev raksta vakaros, lai tu nejustos tik vientuļa. Tas ir forši, ka viņš tev raksta, lai pateiktu, cik skaisti tu izskaties savā jaunākajā Instagram fotogrāfijā un, ka viņš tevi sen nav saticis un ilgojas.

Bet ar ziņām ir par maz. 10 minūšu ilga saruna visai dienai nav pietiekami.

Protams, tas ir labs sākums. Tas parāda to, ka viņš vēlas censties. Bet tā nav pietiekami liela centība.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš gribētu ar tevi runāt vairāk – dzīvē, nevis ar telefona starpniecību.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš gribētu skatīties tavās acīs, nevis uz tavām pašbildēm telefonā.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš gribētu skūpstīt tavas lūpas, nevis rakstīt par skūpstiem, ko vēlētos tev veltīt.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš uzaicinātu tevi uz tikšanos ar draugiem, nevis sūtītu tev bildes no ballītes.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš flirtētu ar tevi dzīvē, nevis cauri ziņām.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš plānotu tikšanos ar tevi, nevis atkārtotu, ka viņam nav, ko darīt un ka viņš ilgojas pēc tevis.

Ja tu viņam patiesi patiktu, viņš noliktu savu telefonu malā un turētu tavu roku. Viņš pārstātu tev rakstīt un to visu čukstētu ausī.

Tas ir forši, ka viņš dienas laikā tev raksta, bet tas nav pietiekami. Tev vajag vairāk. Tu esi pelnījusi vairāk.

Ir grūti uzsākt nopietnas attiecības ar kādu, ja viņš sēž citā telpā un desmit reizes pārlasa uzrakstīto, pirms nospiež „nosūtīt”.

Ir grūti uzsākt nopietnas attiecības cauri ziņām. Kad tu nedzirdi viņa smieklus, neredzi apbrīnu viņa acīs, un neesi pietiekami tuvu, lai noskūpstītu.

Ja tu patiesi viņam patiktu, viņš gribētu būt tev līdzās. Viņš pavadītu laiku ar tevi kopā realitātē – bez telefoniem.

 

Avots: Soulpost.ru

Ja vien tikai dažas stundas.

Un tad pienāk vakars, iestājas krēsla – aiz mākoņiem jau sen aizgājusi dienas siltā saule. Nekas cits kā pārdomas par pareizo un nepazreizo, vajadzīgo un lieko nepaliek. Un šīs mūžīgās dogmas par šiem vārdiem – nav nekā tāda… Bet, viena indivīda robežās ir viss, kas kādam, iespējams ir pilnīgi nekas. Tas caur vecmātes metodi noved tevi pie apziņas, ka tev ir taisnība par pilnīgi visu, bet viss ir tik relatīvs jēdzines, ka taisnības nav vispār. Taisnīgums – lūk, tā jau ir cita lieta… Un, kad viņš aizvēra durvis es sapratu, cik ļoti sāp – viņam, cik ļoti sāp man un kā vēsture kļūst par nākotni. Bet sekot nav jēgas – salkans, sāpīgs stāsts – tik sens kā pasaule un tas mijas tādiem attiecību līkločiem, ka tik turies. Beverlihilza nestāv ne tuvu. Būt taisnīgai pret sevi. Likt punktu, tur kur dur visvairāk un saprast, ka arī taisnīgumam ir sava cena. Pat, ja nākas pašai sist naglas plaukstā, lai noturētos pie krusta. Vismaz, meliem ir likts punkts – atmiņas ir tā vērtas un tas – jā, tas šoreiz ir galvenais. Galvenais, ka viss, kas tika turēts par svētu nav zaudējis savu nozīmi, nav zaudējis savu daili un nav izplūdis miglā – tas neļauj rasties jautājumam – kādēļ divi gadi no manas dzīves. Es, joprojām, zinusavu divu gadu jēgu… Un varbūt, ja ne tagad – tad citreiz. Varbūt, ja ne tā, tad savādāk. Un tikai gļēvs cilvēks padodas. Tikai gļēvs cilvēks, saka – tas ir kā paturēt beigtu sunīti…

Man pietrūkst, bet nepietrūks. Ir grūti, bet ir tik viegli.Galvenais ir skriet – aizver acis, dziedi un skrien. Par pilsētu, ko pamet, par laimi, kuru pārlido, par mājas durvīm, kuras kādu laiku nevērsi un par lūpām, kuras vairs negaršo kā zemenes vasarā. Nav jēgas sevi šaustīt, labāk teikt paldies, par iespēju, ko palaidi vējā.Ja ne tagad, ja ne ar mums – tad mēs ar citiem. Dzīve nesākas un nebeidzas ar bija vai būs. Tā sākas ar A un beidzas ar Ž un atliek vienīgi izdejot tai cauri jūtot, ticot un neaizmirstot ne vienu sīkumu. Pateikt paldies – par asarām un smiekliem, paldies, par laiku, par dejām lietū un ezera vidū. Paldies, par rožu lapiņām uz balkona un pateikt lūdzu, par katrām pusdienām, par katru neprātīgo, bet realizēto ideju. Un patiekt žēl, ka nesanāca – bet zini, tomēr ir labi, ka neaizbraucām uz Siguldas zelta rudeni…

Es vienmēr zināšu, ka man bija skaistais… Pat tad, kad šo skaisto nomainīs, kas cits – pat tad, es zināšu, to, par ko nekad neesmu šaubījusies – es iemācījos būt laimīga. Patiesa, dzirkstoša un skaista.

Ja vien šo zinātu katra sieviete…

Padalieties ar šo video, parādiet citiem ko nozīmē būt mammai. Pasaulē būs mazāk sieviešu, kuras atsakās būt par mammām! ❤

 

Ja vēlies notievēt veselīgi, iekļauj savā ēdienkārtē citrusaugļus

Rudens un ziemas laikā citrusaugļi mūsu platuma grādos ir pavisam brīvi pieejami – apelsīni, pomelo, granātāboli, greipfrūti, citroni, mandarīni… Kāpēc gan neizmantot tos savā labā? Ja vēlies notievēt, iekļauj citrusaugļus savā ēdienkartē un seko līdzi dažiem noteikumiem.

Augļu salāti

Lieliska alternatīva kaloriju pārpilnajiem desertiem. Ikdienā ēdienkartē iekļauj greipfrūta un apelsīna šķēles, kuras ir papildinātas ar beztauku jogurtu un sasmalcinātiem riekstiem. Garšīgi, sulīgi un veselīgi – vitamīnu spridzeklis, kurš ne tikai palīdzēs tikt galā ar liekajiem kilogramiem, bet arī stiprinās imunitāti. Nav laika gatavot? Var izlīdzēties ar svaigi spiestu sulu vai smūtiju.

Nenovērtē par zemu augļu mizu

Citrusaugļu mizu nav jāmet ārā! Tā ne tikai uzlabo ēdiena (salātu, putru, gaļas, desertu) garšu, bet arī palīdz veikt organisma detoksikāciju – organisma un ādas atbrīvošanu no toksīniem.

Detoksikācija veicina apmaiņas procesu darbības aktivizēšanos un paaugstina ādas elastību. Tā rezultātā uzlabojas sejas krāsa un asinsvadu tonuss, tiek likvidēti iekaisuma procesi un notiek ādas mitrināšana.

Iekļauj ēdienkartē greipfrūtu un pomelo

Apēd pa vienam auglim dienā. Šajos divos citrusaugļos ir mazs kaloriju daudzums un liels A un C vitamīnu daudzums. Tāpat tajos ir daudz antioksidantu, dabīgo lipolītiķu un karotīna – mikroelementu, kuri aktīvi piedalās celulīta šķelšanas procesos.

Garšo laims un apelsīns? Lieliski!

Šie divi citrusaugļi normalizē gremošanas sistēmas darbību un uzlabo vielmaiņas procesus – tieši tāpēc diēta, kuras sastāvā ir citrusaugļi, ir efektīvāka.

Nedrīkst aizmirst arī par mandarīniem un citroniem – pirmkārt, tie stabilizē apetīti un uzlabo pašsajūtu, otrkārt, labvēlīgi iedarbojas uz aknām, nierēm un asinsvadiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja vēlies būt veiksmīga biznesa sieviete, tev jāgūst panākumi arī citās jomās


Daudzas sievietes, vēloties veidot veiksmīgu biznesa sievietes karjeru, koncentrējas galvenokārt darbam un visam, kas tieši saistīts ar to. Tomēr tā ne vienmēr ir panākumu atslēga, jo cieš citas dzīves sfēras, kas varētu sniegt laimes un piepildījuma sajūtu. Trīs panākumiem bagātas, sievišķīgas, gudras un skaistas sievietes un konferences Sieviete biznesā 2017 lektores – Ieva Tetere, Ilze Jurkāne un Iveta Sprūdža – dalās savā pieredzē, kas vēl savā dzīvē ir jāattīsta, ja vēlies gūt sekmes gan karjerā, gan dzīvē kopumā. 

Foto: Publicitātes

 Ilze Jurkāne: tev nekad nebūs iespēja otrreiz radīt pirmo iespaidu

Finansiste Ilze Jurkāne uzsver sen zināmo patiesību – tev nekad nebūs otra iespēja radīt labu pirmo iespaidu par sevi, tāpēc ir jāpiedomā par to, kā izskaties, kāds ir tavs apģērbs un rokasspiediens, taču pats galvenais – kādu enerģiju tu izstaro. Arī tad, ja ir darba pārslodze un termiņi min uz papēžiem,tiekoties ar cilvēkiem, ir jāsaņemas – jābūt enerģiskai un pozitīvai, lai gan biznesa partneri, gan līdzcilvēki justu, ka esi gatava iesaistīties un tevī ir potenciāls. Ilze Jurkāne uzsver, ka ļoti svarīgas ir vispusīgas zināšanas: “Iesaisties, interesējies par kultūru, mākslu un sportu, jo tādā veidā paplašini savu redzesloku, un apkārtējiem ar tevi būs interesanti. Dari lietas, kas tev patīk! Ja es jūtu, ka darbā vajadzīga atslodze, pusdienu pārtraukumā kaut uz pusstundu aizeju uz kādu mākslas galeriju vai muzeju. Šī radošā, mākslinieciskā noskaņa mani uzlādē, un darbā atgriežos enerģiska. Tā ir kā garīga barība, kas palīdz turpmākajā dienas gaitā. Nevajag nozagt sev interesantu dzīvi, jo tu visu vari apvienot!”

Foto: Publicitātes

Iveta Sprūdža: pilnveido savu personīgo efektivitāti

Viesnīcas Hotel Bergs direktore Iveta Sprūdža norāda, ka straujš dzīves ritms ir ikvienai no mums, neatkarīgi no nodarbošanās vai ģimenes stāvokļa. Sajūta, ka nekam neatliek laika, reizēm pārņem visas sievietes. Taču, pilnveidojot savu personīgo efektivitāti, veidojot pašdisciplīnu un strādājot ar sevi, ir iespējams laika “trūkumu”, kas bieži vien ir tikai šķietams, novērst. Iveta Sprūdža nenoliedz, ka tas var būt grūti: “Protams, ir jāsaņemas, lai sevi disciplinētu – vai tā būtu ik rīta vingrošana, vakara pastaiga ar suni, pareiza ēšana vai savlaicīga celšanās pirms darba. Mūs nepamet sajūta, ka neatliek laika strādāt ar sevi, taču mirklī, kad beidzot izdodas sevi disciplinēt, mēs varam paspēt visu – gan efektīvi strādāt, gan kvalitatīvi atpūsties.”

Foto: Publicitātes

Ieva Tetere: izkāp no savas komforta zonas!

AS SEB banka prezidente, valdes priekšsēdētāja Ieva Tetereuzskata, ka īsto dzīves garšu var izjust, iemācoties izkāpt no komforta zonas. Viņa norāda, ka dažādi pētījumi apliecina – Latvijā sieviešu un vīriešu līdzsvars uzņēmumu vadības pozīcijās ir krietni labāks nekā daudzās Rietumvalstīs: “Es nedomāju, ka šī atšķirība ir kādas īpašas mūsu valsts politikas, atšķirīgas kultūras vai biznesa tradīciju rezultāts. Esmu pārliecināta, ka tas ir pašu sieviešu sasniegums, pierādot savas zināšanas, talantus un spējas. Panākumus iespējams gūt tikai, izrādot iniciatīvu, uzstādot augstus mērķus un izkāpjot ārpus savas komforta zonas. Tā, manuprāt, ir īstā dzīves panākumu formula ikvienam – gan kungiem, gan dāmām.”

Konferenci Sieviete biznesā 2017 atbalsta SEB banka. Partneri – modes un iepirkšanās centrs Rīga Plaza, parfimērijas un kosmētikas ražotājs Dzintars, SIA Radio Skonto, Inbox.lv, SIA IB Serviss. Vairāk par konferenci www.sievietebiznesa.com.

Ja vēlies ātrāk un vieglāk aizmigt, ievēro šos svarīgos noteikumus

Neraugoties uz speciālistu teikto un veiktajiem pētījumiem, daudzi cilvēki pasaulē vēl joprojām uzskata, ka miega trūkums nav nekas tāds, par ko būtu jāsatraucas. Lai cilvēka kopējā veselība būtu laba, ir nepieciešams arī labs miegs. Zemāk ir apkopoti vairākas darbības, ko ir jāizbeidz darīt, lai ātrāk iestātos mierīgs miegs.

IZSLĒDZ TELEVIZORU LAICĪGI

Cik daudzām no jums televizors atrodas guļamistabā? Mēs ikdienā daudz strādājam, un vakarā labākais, kas var būt, šķiet ierāpšanās gultā un televizora skatīšanās. Dažkārt tā arī ievelkas, un tu saproti, ka pulkstenis ir jau divi naktī.

Problēma ar TV skatīšanos ir tāda, ka tā spilgtais ekrāns stimulē mūsu smadzeņu darbību, tādā veidā neļaujot laisties miegā. Mēģini sevi ierobežot, un neskaties televizoru vismaz stundu pirms gulētiešanas.

STATUSA ATJAUNINĀŠANA SOCIĀLAJOS TĪKLOS

Ir taču tik viegli paņemt rokā telefonu un sasniegt visu pasauli. Pārbaudīt e-pastu, Facebook, nonākt līdz Instagram bilžu dzīlēm un beigās atjēgties brīdī, kad jau skaties smieklīgos kaķu video Youtube. Līdzīgi kā TV skatīšanās, arī citas elektroierīces ar spilgtu ekrānu neļauj tev atslābt. Ar telefonu, patiesībā, ir vēl trakāk.

IZVAIRIES NO TREKNA/ASA/SALDA ĒDIENA

Jau izsenis ir zināms, ka nevajadzētu ēst neilgi pirms gulētiešanas. Pirmkārt, tu noteikti izjutīsi smaguma sajūtu vēderā un ilgāku laiku būs grūti aizmigt. Otrkārt, no rīta pamodīsies ar sliktu elpu un varbūt pat sapampušu seju. Savas prioritātes, gards ēdiens vai labs miegs, izlem pati…

KOFEĪNS

Pat, ja tu esi cilvēks, kurš uzskata, ka kafijas dzeršana viņu nekādi neietekmē, pirms gulētiešanas to nedzer. Un neēd arī neko, kas satur kofeīnu. Kofeīns paliek organismā līdz pat 12 stundām, un tas noteikti nepalīdzēs tev aizmigt. Ko neēst? Tumšo šokolādi (un jebkādu citu šokolādi arī. Skatīt augstāk, kāpēc), jo arī tā satur nelielu devu kofeīna.

PIRMS MIEGA RITUĀLU IGNORĒŠANA

Pirms miega rituāls ir smadzeņu atslābināšana. Nedomā šodien par to, par ko vari padomāt arī rīt no rīta. Liekas domas noteikti neatvieglos aizmigšanas procesu. Vienkārši apgulies gultā, izslēdz gaismu, aizver acis, elpo vienmērīgi un koncentrējies uz mieru…

 

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Powerofpositivity.com

 

Ja vēlies ātrāk izaudzēt garus matus – 7 noteikumi, kas jāievēro

Izaudzēt garus matus pēc īsa griezuma nav vieglākais uzdevums. Mēneša laikā mati izaug vidēji par 1-2 centimetriem, tomēr daudzas sievietes tāpat domā, kā šo procesu paātrināt.

Matu augšanas tematu apvij dažādi mīti. Piemēram, „jo retāk mazgāsi matus, jo ātrāk tie augs” vai „ja valkāsi cepures un lakatus, mati augs lēnāk”. Patiesībā, matu augšanas ātrums ir atkarīgs no ģenētikas, tomēr nedaudz paātrināt šo procesu ir iespējams.

Pareizs uzturs. Ja tu vēlies, lai mati aug ātrāk un ir spēcīgāki, iekļauj savā ēdienkartē produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu.

Neaizmirsti par vitamīniem. Tagad jebkurā aptiekā ir nopērkami vitamīni matu stiprināšanai un augšanas veicināšanai. Matiem ir nepieciešami B grupas vitamīni, kā arī kalcijs, magnijs, cinks un varš. Starp citu, daudzi no šiem mikroelementiem ir atrodami tumšajā šokolādē.

Izmanto šampūnu ar keratīnu. Mati sastāv no keratīna. Lai tos stiprinātu, dod tiem vairāk keratīna. Tādā veidā tu rūpēsies par pašu matu un arī tā garumu. Dod priekšroku profesionālajai kosmētikai.

Regulāri aplīdzini matu galus. Kā? Tikko ataudzēju garumu un jau jāgriež nost? Jā, jo sašļeltie matu gali paši neizzudīs. Ja mats jau ir traumēts, tas šķelsies tālāk, kas nozīmē, ka pēc ilgāka laika tev būs jānogriež vēl vairāk. Ideālā variantā, ja tu mēģini izaudzēt garus matus, frizieri apmeklē reizi 3-5 mēnešos. Ko darīt, ja mati sāk šķelties jau ātrāk? Izmanto speciālos līdzekļus, kas uz laiku „salīmēs” galus un novērsīs to tālāku šķelšanos.

Aizmirsti par lētiem matu ieveidošanas līdzekļiem. Lētie līdzekļi satur ne tikai silikonus, bet arī citus polimērus, piemēram, akrilātus. Vieglie silikoni izskalojas ar parastu šampūnu, bet ar akrilātiem ir citādāk. Šie polimēri ātri vien uzkrājas galvas ādā, līdz ar to arī pie matu saknēm, aizsprostojot ceļu skābeklim.

Veic galvas masāžu. Maiga galvas ādas masāža veicina asins pieplūdi mata sīpolam. Tas stimulē matu augšanu. Katru reizi, kad mazgā matus, pamasē galvas ādu ar pirkstu galiņiem – apvieno patīkamo ar lietderīgo.

Nopērc zīda spilvendrānu. Ne pats acīmredzamākais ieteikums, bet sava loģika tur ir. Visbiežāk spilvendrānas tiek veidotas no kokvilnas, taču tas matiem nav draudzīgākais materiāls. Zīds daudz mazāk berzējas gar matiem, kas nozīmē, tie tiek mazāk traumēti, ir spīdīgāki un mazāk šķeļas.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja vēl neesi paspējusi iepazīties ar novembra Cosmopolitan, ir īstais laiks to izdarīt!

Šomēnes mēs tevi pārsteidzam ar 160 lappušu biezu žurnālu, kurā tu atradīsi neskaitāmi daudz noderīgu lietu. Vāka modeles lomā šoreiz iejutās atraktīvā aktrise Zoja Dešanela. Zem viņas piemīlīgi saldās ārienes slēpjas satriecoša būtne ar biznesa ķērienu. Varam garantēt – izlasot interviju ar Zoju, tu atklāsi, ka vēl nekad viņu tādu neesi iepazinusi!

 

Mums ir lieliska ziņa – tu vari izveidot tādu dzīvi, kādu vēlies ar vienu ļoti vienkāršu un radošu paņēmienu. Atšķir žurnāla 84. lappusi, lai uzzinātu, kas tas ir! Jau nākamajā lappusē mēs tev pastāstīsim, kā kļūt bagātākai tikai mēneša laikā. Pirms nopūties, iztēlojoties kārtējo “naudas taupīšanas lekciju”, padomā kārtīgi – vai tev tiešām vajag vairāk naudas? Tā jau mēs domājām! Turklāt ar mūsu padomiem tev par finansēm nenāksies domāt ilgāk kā piecas minūtes dienā.

Novembrī mēs mazliet vairāk nekā parasti aizrāvāmies ar matemātiku. Pirms tu šausmās noskurinies, varam tevi nomierināt – mēs lietojām skaitļus, lai izpētītu, kā atrast tavu Īsto un pārliecināt viņu par tavu lieliskumu. Par to lasi 64. lappusē! Zinām jau zinām – neviens nav perfekts un pat Lieliskajam vīrietim var piemist kādi būtiski trūkumi, piemēram, slinkums. Labā ziņa ir tāda, ka to var viegli labot! 66. lappusē tu atradīsi piecus risinājumus, kā tikt galā ar slinku mīļoto. Jāatzīst gan – kad runa ir par seksu, vīriešiem slinkums nav ne prātā. Vēl jo vairāk tad, ja tu vēlies piepildīt visas viņa neķītrākās alkas… Mēs piespiedām vīriešus izstāstīt savas karstākās vēlmes, un viņi to arī labprāt izdarīja. Vairāk par to 98. lappusē.

Novembris ir kā gatavošanās periods decembrim – trakajam un mežonīgajam ballīšu mēnesim. Lai tu parūpētos par savu matu, sejas un ķermeņa ādas skaistumu, kā arī piemeklētu kvalitatīvāko dekoratīvo kosmētiku un smaržas, novembrī mēs apkopojām Cosmopolitan Beauty Awards 2012 rezultātus. Cosmo žūrija kopā ar lasītājiem noskaidroja gada labākos skaistumkopšanas produktus, lai tev nekad vairs nenāktos pārmaksāt vai vilties savā kosmētikas pirkumā. Tagad tev atliek vien izvēlēties no labākajiem!

Šomēnes mēs daudz rakstījām par randiņiem un iepazīšanos. Lai tu apburtu viņu jau no pirmā skatiena, atšķir Cosmo modes lapas, kur varēsi izvēlēties kādu no randiņu kleitām, apaviem, somiņām un smaržām. Savukārt ikdienišķai pastaigai pa rudenīgo parku tev noderēs mūsu ērto, silto un stilīgo zābaku izlase.

 

Lai tev gaišs un pozitīvas enerģijas uzlādēts novembris!

Tavs Cosmo

Ja vajag īrēt dzīvokli

Palīdzot draudzenei atrast īres dzīvokli Rīgā, esmu vairākas dienas internetā lasījusi simtiem piedāvājumu. Viņas prasības ir: cena līdz Ls 260 mēnesī, rajons – Ziepniekkalns, Imanta, Zolitūde vai Āgenskalns, sliktākajā gadījumā – centrs. Pēc šiem meklējumiem esmu nonākusi pie secinājuma, ka, kaut arī dzīvokļu tirgus ir sajucis prātā, pēc ilgiem meklējumiem kaut ko patiešām labu var atrast.

Dzīvokli cenu kategorijā līdz Ls 200, kas būtu pieņemams cilvēkam ar Latvijā vidējo atalgojumu Ls 360, 95% gadījumu var dabūt tikai tādu, kas atbilst vārdam "drausmas". Neremontētu, ar nospeķotām sienām, apdauzītām skaidu plākšņu mēbelēm un šķirbainām grīdām. Turklāt ne lielāku par 30 km2. Atlikušie 5% droši vien pieder cilvēkiem, kuriem naudu vajag steidzami, tāpēc viņi nolaiž zemāk cenu. Ja labi meklē, tādus var atrast.

Cenu kategorijā starp Ls 200 un Ls 260 parādās interesanta tendence. Kādi 40% turpina piederēt "drausmu" kategorijai, ap 50% ir gan remontēti, gan neremontēti, bet tādi, kurus vienkārši negribas iedomāties par savām mājām. Ap 10% ir tādi, kurus vērts apskatīt un izvēlēties.

Bet, ja var atļauties maksāt virs Ls 300, tad labo dzīvokļu tirgus uzreiz paplašinās – klāt nāk jaunceltās mājas. Tur patiesi ir liela izvēle, skaisti, plaši, gaumīgi un moderni dzīvokļi.

Taču doma par to, ka dzīvokļu tirgus ir sajucis prātā, man ienāca pēc tam, kad intereses pēc apskatījos dzīvokļus, kuri maksā virs Ls 1500 mēnesī. Tie, protams, visi ir "ekskluzīvi" dzīvokļi ar "neaprakstāmu" skatu pa logu, bet man liekas, ka ir jābūt pilnīgi trakam miljonāram, lai maksātu tādu naudu par dzīvokli daudzdzīvokļu mājā Purvciemā vai Imantā.

Jā vai nē.

Esmu ļoti samulsusi sakarā ar mīlestību. Man pat liekas, ja uz pasaules nebūtu mīlestības būtu vienkāršāk dzīvot :D, bet garlaicīgāk…

Kādreiz man likās, ka puisis ar meiteni var vienkārši draudzēties, draudzīgas attiecības, bet es kļūdījos, viens no viņiem iemīlas, un tā šoreiz esmu es.

Man ir tiešām labs draugs, puisis kuram var stāstīt visu un ar viņu var iet izklaidēties. Līdz brīdim, kad es viņā iemīlējos… nu var teikt iemīlējos, jo manas domas klejoja pie viņa , gribējās būt biežāk ar viņu kopā, un kaut vai tā pati saruna ar viņu skaipā man uzlaboja garastāvokli. Runājām par visu- seksu, vienkāršām lietām un pat koķetējam viens ar otru, ka varētu iet kopā dušā, ķircinam viens otru utt. 😀 Taču man liekas, ka viņš vienkārši flirtē ar mani un nemaz negrib piepildīt savas fantāzijas.:D uz izklaidējas. 

Tomēr man liekas, ka arī viņa jūtas nav vienaldzīgas…

Bijām ar draugiem uz vienu pasākumu un viņš jau bija tas ierosinātājs, ka ar mani varētu kaut kur aizbraukt izklaidēties, atpūsties. Pirms tam visu apspriedām skaipā un arī runājām jēlības/perversības viens ar otru, ka varētu to un to viens ar otru izdarīt…

Nu tā, pienāca tā liktenīgā diena, kad bija jābrauc tusēt. Es biju priecīga, jo viņu nebiju ilgi satikusi, varēs parunāt un jauki atpūsties. Klusībā par gaidīju no viņa skūpstu…

Kā jau ballītē bijā visi iedzēruši, bet viņš man tā likās, ka ir diezgan skaidrā prātā. Ballīte bija pie jūras un viņš pavilka mani malā no pārējā bara, tā lai viņi nepamanītu, ka atdalamies. Bijām ļoti tuvu viens otram un viņš man kaut ko prasīja (ko jau mēs iepriekš runājām skaipā par diezgan intīmu tēmu) . Es atbildēju un tad viņš mani apskāva, jutos pārlaimīga par nieka apskāvienu, bet tas man likās īpašs, jo man ar viņu kaut kas tāds notika pirmo reizi. Ilgi stāvējām apskāvušies, pieglaudos viņam aizvien tuvāk un tuvāk, gribējās aizmigt viņa apskāvienā un pat raudiens gandrīz uznāca, jo jutos mīlēta, kaut gan esam tikai draugi. Lai gan man gribētos, kaut mēs būtu pāris. Ar viņu kopā es jūtos labi, ar viņu ir savādāk nekā ar citiem draugiem, viņam var uzticēties, gan jau, ka varētu pat paraudāt uz pleca:D, viņš ir izpalīdzīgs, mīļs, gādīgs utt. 

Es esmu apjukusi nevaru saprast vai es viņam patīku vai arī tas ir tikai pliks flirts. Viņš satiekas arī ar citām meitenēm, taču tur nekas nopietns nav izveidojies….Man bail, ka es pārāk stipri iemīlēšos vai arī būšu izniekojusi laiku ar viņu flirtējot, citas būs jau man priekšā paskrējušas un neko nebūšu darījusi lietas labā. 

Mīļās meitenes, lūdzu dodiet padomus un palīdziet man:)) Lai vismaz ar vienu lietu savā dzīvē  tieku skaidrībā:D

Paldies jau iepriekš;)

Ja tu vēlies atrast mīlestību, meklē vīrieti ar piecām svarīgām īpašībām

Ja tu meklē attiecības, bet nezini, kādu vīrieti vēlies, izvēlies to, kuram vismaz ir zemāk pieminētās īpašības. Tas būs labs sākums…

Uzmanīgums

Vai viņš meklē līdzsvaru starp darbu un ģimeni?

Kad jūs esat jauni, jūs varat strādāt un veltīt viens otram laiku pietiekami daudz un līdzvērtīgi. Taču pēc tam, kad parādās bērni, viss strauji mainās, tāpēc, ja tavs partneris nespēj rast līdzsvaru starp karjeru un privāto dzīvi, kamēr jūsu dzīve vēl ir bezrūpīga, tad ir vērts satraukties. Izvēlies partneri, kurš apzinās prioritātes.

Neatkarība

Vai viņš ir harmonijā ar sevi?

Attiecībās ir viegli nogrimt un pazust, tāpēc ir svarīgi atcerēties par mīlestību pret sevi. Ja tavam partnerim tādas nav, tas var liecināt par zemu pašvērtējumu un novest pie tā, ka viņš piekritīs attiecībām attiecību dēļ, nevis jūtu dēļ.

Uzticība

Vai viņš tevi atbalstīs, neraugoties ne uz ko?

Esot ilgstošās attiecībās, mes dalāmies savos ikdienas pārdzīvojumos un piedzīvojumos ar tuvākajiem cilvēkiem. Un, lai gan ģimene un draugi mums vēl to labāko, viņi var arī neredzēt kopainu tavām attiecībām un dzīvei. Jā, viņi vēlas tevi pasargāt, brīdināt, uzraudzīt utt.

Vai tavs partneris nostāsies tavā pusē, neatkarīgi no tā, ko runā viņa radi un draugi? Vai viņš ieklausīsies svešā viedoklī, ignorējot savējo? Uzticīgi cilvēki ir īpaši. Viņi redz tevi tādu, kāda tu esi, un neļauj sociālajām normām un citu cilvēku viedokļiem tevi ietekmēt.

Humors

Vai viņš liek tev smieties?

Ne visiem ir humora izjūta un, protams, ne katrs spēs novērtēt partnera humoru. Laimīgākie pāri atrod iemeslu pasmaidīt un priecāties arī drūmos un saspringtos brīžos, liekot viens otram smieties nieku un muļķību dēļ.

Pāri, kuri kopā smejas, ir ciešāk saistīti viens ar otru un vieglāk pārdzīvo stresu un konfliktus.

Ziņkāre attiecībā pret tevi

Vai viņš ieklausās tevī? Vai viņš uzdod tev jautājumus?

Prasme klausīties partnerī un atbalstīt viņu ir ļoti svarīga. Labs klausītājs ir uzmanīgs, nepārtrauc un izrāda interesi par to, ko otrs runā. Tas norāda uz viņa ziņkārību, rūpēm un iecietību attiecībā pret tevi.

 

Materiāl rakstam no portāla „Bolde”

Autors: Dieviete.lv

Ja tu vēlies atbrīvoties no liekā svara, tad pievērs uzmanību šiem pārtikas produktiem

Veikalā izvēloties produktus, tikai neliela daļa cilvēku pēta to sastāvu. Tas notiek tikai tad, kad sākas problēmas ar veselību un cīņa ar lieko svaru. Labā ziņa ir tāda, ka daudz labu produktu, kas gan palīdzēs uzlabot figūru, gan bagātinās organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, var atrast piemājas veikalā.

Mandeles

Šo riekstu labums jau sen ir ārstu un kosmetologu pierādīts. Mandeļu riekstu lietošana uzturā attīra asinis un novērš slimību, kas saistītas ar gremošanas sistēmu, rašanos.

Nedrīkst gan aizmirst to, ka riekstos ir daudz kcal, tāpēc ar pārlieku biežu to ēšanu aizrauties nevajadzētu. Pietiks ar nelielu sauju dienā. Ja ēdīsi pareizi, manīsi, kā liekie kilogrami kūst.

Greipfrūts

Svara samazināšanai vislabāk derēs šis sārtais auglis. Tā sula ir ļoti vērtīga, tāpēc piesātina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem. Labākam efektam apēd pusi greipfrūta pirms ēdienreizes. Tas lieliski cīnās ar izsalkuma sajūtu, tāpēc arī ēdīsi mazāk. Pie tam, greipfrūts uzlabo vielmaiņu.

Piparmētra

Šim augam piemīt gan ārstnieciskas īpašības, gan neparasta garša un patīkama smarža. Tieši tāpēc greipfrūtu izmanto ne tikai medicīnā, bet arī ēdiena un dzērienu gatavošanā. Piparmētrā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, bet kcal gandrīz nemaz. Šis augs normalizē kuņģa darbību. Diētas laikā ir ieteicams ēst piparmētru tāpēc, ka tā atbrīvo no izsalkuma sajūtas.

Grieķu jogurts

Pakāpeniskas un ilgstošas tievēšanas laikā var lietot grieķu jogurtu, kurš ir gards, veselīgs un remdē izsalkumu. Produkts ir ļoti barojošs un salīdzinoši diētisks. Tā sastāvā esošie vitamīni un mikroelementi lieliski stiprina organismu.

Avokado

Šis eksotiskais auglis ir zināms ar to, ka ietver sevī lielu dažādu tauku saturu. No avokado taisa arī sviestu. Tieši tāpēc daudzi atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem ar šī augļa palīdzību uzskata par savādu un nepareizu. Taču avokado taukainumam nevajadzētu tevi biedēt. Tie visi ir veselīgi! Tieši avokado lieliski cīnās ar holesterīnu, kurš nokļūst organismā kopā ar neveselīgo pārtiku. Auglis ir ne tikai barojošs, bet patiesi spēj palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

 

Tikai atceries – visu ar mēru! Rezultātu var iegūt tikai tad, ja saliek kopā pareizu uzturu ar fiziskajām aktivitātēm. Turpinot uzturā lietot neveselīgus ēdienus, ik pa laikam apēdot kādu augli vai dārzeni, tu pie vēlamās figūras netiksi. Izdari savu izvēli par labu veselīgiem produktiem, jo tā tu priecēsi ne tikai sevi, bet arī organism.

Ja tu nekādi nespēj aizmirst veco mīlestību, lūk, kas tev palīdzēs

Tavos mēģinājumos kādu atlaist ir jāpienāk tādam brīdim, kad tu pilnībā saproti, kā vērta esi.

Tā vietā, lai domātu par savu zaudējumu un par to, pēc kā tu bijušajā ilgojies, tev ir jāsaprot, ka arī viņš kādu ir zaudējis. Tevi.

Nav svarīgi, kurš izlēma pārtraukt attiecības. Nav arī svarīgi, vai tas beidzās miermīlīgi vai, nē. Kad mēs ilgojamies pēc bijušajām attiecībām un cilvēka, tas viss ir tāpēc, ka mēs koncentrējamies uz viņa prombūtni, nevis uz sevis klātbūtni.

Es tik ļoti mīlēju. Es tik ļoti ilgojos pēc viņa, ka bija sāpīgi. Es vēlējos viņu atgūt visos iespējamajos veidos. Mani piepildīja zaudējuma sajūta, jo es ieciklējos uz to, ko esmu zaudējusi.

Bet, kad mēs pilnībā saprotam, kā vērti esam un pieņemam sevi kā personību, mēs varam sākt mainīt savu uztveri pret reālo pasauli.

Vienkārši padomā: viņš tevi zaudēja. Visi tavi bijušie tevi zaudēja – tādu brīnišķīgu un neatkārtojamu. Viņi katru dienu modīsies bez tevis blakus, un palaidīs garām visas pārmaiņas, kas ar tevi notiek – tai skaitā arī tās, kas notiek pateicoties viņu aiziešanai.

Kad es to sapratu, ar mani notika kaut kas neiedomājams. Kad es sapratu, ka tas, pēc kura es ilgojos, ilgosies pēc manis, es spēru soli atpakaļ. Es apstājos un sapratu, kā vērta es esmu.

Tā vietā, lai pastāvīgi domātu par to, kā tev ir paveicies, ka viņš izvēlējās tevi, vajag atcerēties, ka arī viņam ir paveicas, ja tu ielaid viņu savā dzīvē. Kad tu sāc saprast, kā vērta esi, tev pat kļūst mazliet žēl to cilvēku, kuri izlēma vairs nebūt tavā dzīvē.

Tas ir viņu zaudējums, atzīst viņi to vai, nē. Bet tev ir jāzina, ka viņi ir zaudētāji.

Kad mēs saprotam, kā vērti esam, mēs sākam saprast, ka mums ir jābūt kopā ar cilvēku, kas arī saprot, cik vērts viņš ir. Tāpēc, ka mēs esam pārāk labi tiem, kuri viegli no mums šķiras.

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tu man pajautātu, kāpēc tu man patīc, lūk, ko es tev atbildētu

♥ by Katy Martynova on 500px.com

Tu man patīc, jo vienkārša ziņa no tevis pilnībā pārvērš manu dienu. Jebkura slikta diena ātri vien kļūst par labu.

Tu man patīc, jo, tajās dienās, kad mēs netiekamies un nerunājam, es pārlasu mūsu sarakstes un smaidu tā, it kā lasītu pirmo reizi.

Tu man patīc, jo pirmo reizi, kad lasīju tevis sūtītās ziņas, es nespēju novaldīd smaidu, un es burtiski staroju! Pat apkārtējie cilvēki to pamanīja.

Tu man patīc, jo, lai gan mums ir daudz kopīga, mums ir arī daudz atšķirīga, un mums ir interesanti vienam otru iepazīt.

Tu man patīc, jo tev ir savas kaislības un sapņi, un tādā veidā tu mani iedvesmo sekot saviem sapņiem.

Tu man patīc, jo tu esi radošs, un atklāj manī to, kas sen jau bija aizmirsts.

Tu man patīc, jo esi ar mani kopā. Tu izplāno pārsteigumus un vienmēr piepūlies, lai viss izdotos. Tu vienmēr nāc ar interesantām idejām un nodarbēm, kuras mēs kopīgi varam baudīt.

Tu man patīc, jo, kopš laika, kad tev satiku, es esmu kļuvusi daudz laimīgāka. Tu manī ieviesi jaunu cerību pret mīlestību.

Tu man patīc, jo esi gudrs. Tu esi ziņkārīgs, un zini mazliet no visa. Tava asprātība un zināšanas nebeidz mani aizraut, tāpēc es varu tevī klausīties stundām ilgi.

Tu man patīc, jo dažkārt esi neveikls un dīvains, bet tu nekad necenties to slēpt. Tu esi viens no tiem retajiem cilvēkiem, kurš ir patiess un vienkāršs.

Tu man patīc, jo kopš mūsu pirmās tikšanās reizes es zināju, ka esi tas, kuram varu uzticēties ar visu savu sirdi. Es varu pilnībā tev uzticēties un nebaidos tev līdzās būt vāja.

Tu man patīc, jo mēs abi esam nonākuši šajā stāvoklī pavisam nejauši. Nemaz nenojaušot, ka kaut kas tāds vispār notiks. Un man patīk, ka mēs abi šajā brīdī esam laimīgi.

Tu man patīc, jo skaties uz mani. Kad es runāju, tu skaties man acīs. Kad es pārdzīvoju, tu skaties uz mani tā, it kā es būtu brīnišķīga, un es tev ticu.

Un visvairāk tu man patīc tāpēc, ka tu esi tu.

 

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tu gribi būt laimīgs cilvēks, tad vienmēr atceries šos noteikumus!

Playful by Manu Ignatius on 500px.com

Ikdienas steigā var diezgan viegli aizmirst par sevi un savu īsto dzīves mērķi un nozīmi. Iekšējā harmonija prasa ieguldījumus, un, lai mēs kļūtu laimīgi, ir jāstrādā ar sevi – jāmācās kontrolēt savas domas un regulāri garīgi jāattīstās. Par laimīgu cilvēks nepiedzimst. Par tādu kļūst dzīves laikā. Kā iemīlēt savu dzīvi?

Pārstāj sevi žēlot

Aizvainojums, kas rodas vējā aizlaisto iespēju dēļ, pagātnes kļūdu atcerēšanās, koncentrēšanās uz neveselīgām domām – tas viss ir lieks iekšējās enerģijas patēriņš. Kāpēc tu lej asaras par to, ko vairs nevar mainīt? Dzīve nav viegla, bet problēmas ir jārisina, nevis par tām jāraud. Ir jāanalizē kļūdu un neveiksmju iemeslus un jādodas dzīvē ar jaunu sparu. Esi sev sabiedrotā!

Dzen projām nejaukas domas

Smadzenēm patīk veidot negatīvus scenārijus, meklēt kļūdas un atgādināt par visu slikto. Bet, kāpēc tam ļauties? Ieslēdz gribasspēku un centies koncentrēties uz situāciju gaišo pusi. Tici mums, tur tā noteikti ir. Tev ir tikai jāgrib to saskatīt. Ir jāiemācās domāt par iespējām un risinājumiem, nevis par problēmām.

Dzīvo tagadnē

Lai savā dzīvē ielaistu pozitīvas pārmaiņas, ir jāprot atbrīvoties no pagātnes nastas, kura mums neļauj virzīties uz priekšu. Pārstāj koncentrēties uz negatīvo pieredzi. Pārstāj domāt par nākotnē iespējamajiem sasniegumiem (tā tu sevi pasargāsi no vilšanās). Tā visa nav, tā ir ilūzija, kuru ir jāatstāj pagātnē. Vakardiena ir jau pagājusi, rīts vēl nav atnācis. Tev ir tikai šodiena, tāpēc tajā arī dzīvo.

Komunicē ar sev ērtiem cilvēkiem

Priekš kam tev ir vajadzīgi paziņas, kuri baro tevi ar negatīvismu, dzen stresā un ceļ paniku? Šādi cilvēki tev nesniedz nekādu labumu, un varbūt pat cenšas tavu pozitīvismu iznīcināt. Nepaciet tādu izturēšanos, cieni sevi un rūpējies par savu laimi. Uzturies domubiedru kompānijā un izvēlies draugus, kuri tevi “velk” uz augšu. Esi kopā ar tiem, ar ko tu jūties labi un ērti.

Pretojies savām bailēm

Tas, no kā mēs baidāmies, valda pār mums un kontrolē mūsu domas. Priekš kam samierināties ar to? Apkopo savas domas un drosmi, un stājies bailēm pretīm. Galu galā tā ir tikai ilūzija, kura kontrolē tavu realitāti. Ieslēdz veselo saprātu, atrodi īsto baiļu iemeslu un izmaini “spēles noteikumus”.

Neatsaki palīdzēt citiem

Kad mēs palīdzam citiem, mēs parādām sevi no labākās puses, mācāmies sadarboties un just līdzi. Tās ir svarīgas īpašības un prasmes cilvēkiem, kuri vēlas sajust patiesas laimes garšu. Sniedzot palīdzīgu roku vājākiem, mēs ne tikai vairojam labo, bet arī pildām sevi ar mīlestību, kuru pēc tam atkal varam dalīt citiem.

Dari to, kas tev patīk

Nav obligāti hobijs jāpārvērš par darbu (ja nav tādu iespēju). Tavos spēkos ir atrast laiku, lai darītu to, kas tev sniedz prieku un laimi. Padomā, kas tevi “uzlādē” un apmierina? Grāmatu lasīšana, gleznošana, sports, tikšanās ar draugiem, ceļošana… Pasaule ir pilna dažādu iespēju, un tikai no tevis ir atkarīgs, kuru ceļu tu izvēlēsies. Laime nedzīvo ārpusē, tā atrodas un veidojas tevī.

 

Avots: Cluber.com.ua

Ja tu esi labas tējas cienītāja, tad obligāti izlasi šo rakstu

Helpful morning tea by Jevgeni Proshin on 500px.com

Daudzi cilvēki pasaulē ir pārliecināti, ka tējas pagatavošanas un dzeršanas kultūra ir smalks darbs. Tāpēc mēs vēlamies ar jums padalīties pāris svarīgos noteikumos, lai tējas dzeršanu padarītu par patiesi patīkamu rituālu.

Ūdenim ir nozīme

Laba tēja ir pelnījusi labu ūdeni, tāpēc nevajag slinkot. Pirms vārīšanas ūdeni būtu jāizfiltrē. Ūdens ir pārāk ciets, ar dažādiem piemaisījumiem vai augstu dzelzs saturu. Un tieši šie faktori ir spējīgi izbojāt pat visgardāko tēju pasaulē. Ja tev pašai nav iespēju ūdeni izfiltrēt, tad tējas pagatavošanai izmanto avota ūdeni (der arī veikalā nopirktais).

Tēju izvēlies prātīgi

Nav slikti, ja mājā glabājas vairākas, dažādas tējas visiem dzīves gadījumiem. Tādējādi tu vienmēr vari ievārīt tieši to dzērienu, kurš konkrētajā brīdī uzlabos tavu omu, atslābinās vai uzmundrinās.

Pret klepu labi ārstē timiāna tēja. Šo tēju var viegli pagatavot mājās, bet var arī nopirkt gatavu veikalā. Māla kanniņā ieber 2-3 karotes timiāna lapiņu, aplej ar karstu ūdeni un ļauj ievilkties 15 minūtes.

Mirdzošai ādai derēs gan zaļā, gan baltā tēja. Tajās ir daudz spēcīgu antioksidantu, kuri spēj uzlabot ādas stāvokli un cīnīties ar priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Imunitātes stiprināšanai: zaļā tēja ir universāls un veselīgs dzēriens, kurš palīdzēs organismu uzturēt tonusā un dos tam enerģiju. Tieši zaļo tēju būtu ieteicams dzert regulāri.

Pret sāpēm vēderā palīdzēs kumelīšu un piparmētru tēja. Šīs tējas lieliski atslābina kuņģa muskuļus, palīdz atbrīvot no pēkšņām sāpēm un nostabilizē vielmaiņas procesus.

Lai atbrīvotos no stresa, izvēlies melno tēju. Pievieno tai nedaudz svaigas piparmētras, un tu jutīsi, kā sāc nomierināties un atslābināties.

Ievāri pareizi

Lai pareizi ievārītu tēju, tev vajadzēs marmora vai māla tējkannu (nevajadzētu izmantot metāla). Pirms ūdens liešanas, kanniņu mazliet uzsildi.

Noteikti nevajag liet virsū verdošu ūdeni, jo tas iznīcina tējas aromātu un smalko garšu. „Noķer” brīdi, kad tējkannā ūdens tikai sāk vārīties un kannas dibenā sāk veidoties mazi, balti burbulīši. Tieši tādā ūdenī tēja atklās savu izsmalcināto garšu.

Kad tēja tiek pārlieta ar ūdeni, tā ir nedaudz jāpamaisa. Ļoti svarīgi ir zināt, cik ilgi katrai tējai ir jāievelkas. Melnajai – aptuveni piecas minūtes, zaļajai, baltajai un sarkanajai tējai – aptuveni trīs.

Nekā lieka

Garšīga, aromātiska un pareizi ievārīta tēja neprasa nekādu piedevu. Tāpēc nevajag to izbojāt ar cukuru vai pienu. Piens gandrīz pavisam neitralizē visus tējā esošos antioksidantus. Par cukuru vispār nav, ko runāt – tas pats par sevi ir kaitīgs, un iznīcina visu tējas īsto garšas buķeti. Ja tev prasās kaut ko saldu, tad labāk pievieno tējai vienu karoti medus vai apēd melnās šokolādes gabaliņu.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Ja tu dzīvosi pēc šiem noteikumiem, tu dzīvē būsi laimīga

Runā, ka laime nav dzīves mērķis, bet gan dzīvesveids. Ja tu esi iemācījusies it visā saskatīt prieku, ja tu esi atradusi savu dzīves jēgu, ja proti būt pateicīga, tad jebkurš, kas uz tevi paskatīsies, varēs teikt, ka tu esi laimīgs cilvēks.

Tu priecājies par citu panākumiem

Ja tu spēj priecāties par citu cilvēku veiksmi un panākumiem, tad arī savā darbā un privātajā dzīvē veiksies labāk. Labākās komandas sastāv no tiem, kas palīdz cits citam, zina savu lomu, nav pārņemts tikai ar paša panākumiem, kā arī ciena visas komandas panākumus.

Tu pastāvīgi meklē jaunus iespaidus

Tu nestāvi uz vietas. Tu zini, ka esi unikāla un spējīga sniegt savu ieguldījumu šīs pasaules attīstībā. Jaunu iespaidu meklēšana ir tas, kas cilvēku padara veselīgāku un laimīgāku. Pamēģini! Tev radīsies vairāk zināšanu, draugu, un dzīve kļūs daudz priecīgāka.

Tu nemeklē līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi, bet vienkārši dzīvo

Nav iespējams ieturēt stingru robežu starp privāto dzīvi un darbu. Kāpēc? Tāpēc, ka tu esi tavs darbs. Tava dzīve ir tavs darbs. Viss, ko tu dari, dara tevi par to, kas tu esi. Cilvēks, kurš to nesaprot, nedzīvo, bet vienkārši strādā.

Tev ir, ko sev pierādīt

Daži cilvēki grēko ar to, ka bieži vien mēģina pierādīt to, ka kādam citam nav taisnība. Viņi ir gatavi likt lietā simtiem argumentu, lai tikai varētu pacelt savu ego uz citu rēķina. Tikai priekš kam kādam kaut ko pierādīt? Ir tikai viens cilvēks, kuram tev kaut kas jāpierāda – tu pati.

Tu zini, ka panākumi nāk caur smagu darbu

Ja tev ir sapnis, nekas nespēs iztraucēt to realizēt. Ja vien tu pati nepadosies. Jā, protams, vienmēr atradīsies kāds, kas ir talantīgāks un gudrāks, bet tas, kurš patiesi kaut ko vēlas, noteikti to sasniedz.

Tu naudu uztver kā iespēju, nevis balvu

Nauda nav mērķis, bet gan līdzeklis to sasniegšanai. Tu to apzinies un tāpēc, domājot par nākamo algu, tu iedomājies, ko ar to naudu darīsi. Un nav svarīgi, kā tu to iztērēsi. Tu vienkārši izmanto iespējas.

Tu apzinies, ka cieņa paliek uz visiem laikiem

Lai arī kas tu būtu un lai arī ar kādiem cilvēkiem tev ir jākontaktējas, tu uz visiem raugies vienādi – ar atbilstošu cieņu. Tādā veidā tu saņem to arī pretī un piesaisti sev cilvēkus, kuri varētu tev palīdzēt īstajā brīdī.

 

Avots: Womanhi.ru

Ja tu dari šīs septiņas lietas, tad nebrīnies, ka esi viena

Ижевск by Marat Safin on 500px.com

Tu steidzies

Kad tu satiec jaunu cilvēku, tev rodas jūtas… Tas, protams, ir jauki. Bet tu uzreiz gribi vairāk. Visu un uzreiz. Un tu jau esi iztēlojusies ar viņu kopīgu ģimeni! Tik strauji soļi otru cilvēku var aizbiedēt. Viņa jūtas var attīstīties daudz lēnāk. Pie tam, veidojot mierīgu un nesteidzīgu  pamatu, attiecības var izvērsties stabilākas. Pārliecinies, ka tu un otrs cilvēks domās esat uz viena viļņa, un tad rīkojaties tālāk.

Tu esi pārāk uzmācīga

Nevar tā būt, ka tava laime un prieks ir atkarīgs tikai no otra cilvēka. Ja tu būsi pārāk uzmācīga, tevi gaida vilšanās. Tev ir jāatrod laiks sev, citiem draugiem, ģimenei un hobijiem. It visā ir jāatrod līdzvars. Nenožņaudz otru ar savu mīlestību.

Tu meklē attiecības tikai tāpēc, lai tās būtu

It tāds cilvēku tips, kas visu laiku ir attiecībās, un katru nākamo partneri sauc par to „īsto un vienīgo”. Taču ir skaidrs, ka tās ir attiecības attiecību pēc. Ka tik nebūtu jābūt vienai… Cilvēki nesaprot, ka laiks ar sevi arī ir ļoti svarīgs. Tieši tas palīdz atgūties, pārdomāt dzīvi un saprast, kas tieši tev ir vajadzīgs. Nebaidies izmantot šo vientulības laiku.

Tu izspiego cilvēku sociālajos tīklos

Tas kaut kādā veidā tevī veicina greizsirdību, kurai nebūtu jābūt. Daudzas sievietes pārāk ieciklējas uz to, kas notiek vīrieša sociālajos tīklos. Atstāj pagātni pagātnē, nedomā par to, vai viņš nesarakstās ar vēl desmit citām sievietēm. Nevajag izdomāt problēmu tur, kur tās nav!

Tev ir tieksme melot

Meli vienmēr ir slikti. Agrāk vai vēlāk, bet tie nāk klajā, un slikti būs, pirmām kārtām, tev. Nevajag melot par attiecībām ar bijušajiem, nevajag melot par savām jūtām.

Tu domā par kādu citu

Ja tu vēl joprojām domā par savu bijušo, tad ļauj atgādināt to, ka jūsu attiecības beidzās kāda iemesla dēļ. Nevajag meklēt mierinājumu jaunās attiecībās. Neizmanto citu cilvēku tikai, lai ārstētu savas brūces. Tu ne tikai nepalīdzēsi sev, bet arī sāpināsi otru.

Tu sevi nemīli

Laime un mīlestība sākas tikai un vienīgi no tevis pašas. Ja tu nemīli sevi, tu vari nokļūt toksiskās attiecībās, kurās būsi nelaimīga. Ja tu nemīli sevi, tad tu nespēsi pilnvērtīgi mīlēt otru cilvēku. Tāpēc, kamēr tu esi viena, iemācies mīlēt sevi un atrast laimi sevī. Tad arī ar nākamo vīrieti viss varētu izdoties veiksmīgāk!

 

Avots: Soulpost.ru

Ja tu dari šīs piecas lietas, tad tu esi attiecību problēma

Woman contemplating things to come by photoalto on 500px.com

Ir ļoti grūti atzīt, ka esam pieļāvušas kļūdas. Taču, lai arī cik grūti tas nebūtu, šī soļa speršana var attiecības manāmi uzlabot. Ir vairākas lietas, ko darot, tu attiecības vari pamatīgi samaitāt (pašai pat nemanot). Tiec vaļā no šīm piecām īpašībām/ darbībām, un tu redzēsi, kā attiecības mainās!

Vispirms darbs, pēc tam vīrietis

Ja jūsu attiecības ir dēvējamas kā nopietnas, tad jums būtu jāpārskata savas prioritātes. Tev piemīt darbaholiķa daba? Tas nav nekas traks, ja vien tā dēļ necieš tavs partneris. Tev patīk pavadīt daudz laika ar draudzenēm? Vairāk nekā ar savu vīrieti? Diez vai tas ilgtermiņā pie kaut kā laba novedīs. Izveido sarakstu ar sev svarīgām lietām un pārdomā, kas ir svarīgākais.

Ar telefonu tev ir ciešākas attiecības nekā ar vīrieti

Kvalitatīvi pavadīts laiks kopā ar savu otro pusīti divas, trīs reizes nedēļā, nodrošinās tev normālas un harmoniskas attiecības. Tajos brīžos velti viņam nedalītu uzmanību, un lūdz viņam darīt to paši pret tevi. Un novāc telefonus no vakariņu galda. Uz visiem laikiem!

Daži pāri pavada katru iespējamo brīdi kopā, taču nevajag pārspīlēt. Ir skaidrs, ka kvalitāte ir labāk nekā kvantitāte. Tev taču ir vajadzīgs arī laiks sev un atbildēšanai uz draugu ziņām. Centieties katru nedēļu ieplānot nelielu randiņu (kaut vai filmu vakaru), un attiecībās viss būs labi!

Draugu priekšā tu viņu apsmej

Runā par viņu labu, un izvairies no negatīvo lietu izcelšanas. Dažreiz gadās tā, ka pāri jūtas pārāk brīvi citu klātbūtnē, un tāpēc savus jociņus nevajadzīgi pārspīlē. Viņš ļoti lepojas ar savu karjeru, bet tu par to caur jociņiem pasmejies? Nav jauki. Izvēlies jokot par tādām lietām, kas viņam nav tik svarīgas.

Tu viņu nenovērtē

Vīrieši novērtē komplimentus tikpat ļoti kā sievietes. Vienīgi ir jāsaprot, kāda veida komplimenti tavam vīrietim patīk. Daudzi jūtas neērti, kad uzslavē viņu izskatu vai rakstura iezīmes, bet labprāt pieņem uzslavas par filmu, ēdienu vai automašīnas izvēli. Vīrietis jūtas vislabāk, kad zina, ka dara tevi laimīgu. Ja viņš jutīs, ka tu nenovērtē viņa pūliņus, viņš pārstās censties, un kaut kādā brīdī attiecībās sāksies lieli strīdi…

Tu dusmojies, kad viņš neatbild uz tavām ziņām

Nevajag vīrieti zāģēt tikai tāpēc, ka viņš nav piecu minūšu laikā atbildējis uz tavu ziņu. Viņi necieš nepārtrauktu kontroli. Tā vietā, lai pārmestu, pasaki viņam, ka tev patīk mīļas īsziņas un ka, ikreiz saņemot viņa ziņu, tu smaidi. Kas zina, varbūt tas viņam liks aizdomāties par to, kā tevi iepriecināt, un viņš tev uzrakstīs biežāk.

Avots: Elitedaily.com

Ja tu bieži esi nogurusi…

Pie tā, ka jūties ļoti nogurusi, ne vienmēr ir vainojams miega trūkums. Iemesli var būt dažādi. Izpēti mūsu piedāvātos un noskaidro, kas tev atņem enerģiju.

TU ESI NOGURUSI…

…TIKAI PIRMS MĒNEŠREIZĒM VAI ARĪ TO PIRMAJĀS DIENĀS
Nogurumu pirms mēnešreizēm var radīt hormonālas izmaiņas – krītoties par laimes hormonu dēvētā serotonīna līmenim, tu sāc justies kūtra un depresīva. Vēl nogurumu var izraisīt arī sāpju spazmas, jo tās traucē miegu. Lieto pretsāpju līdzekli un nekādā gadījumā neizlaid sporta nodarbības – fiziski vingrinājumi vairo enerģiju un ceļ serotonīna līmeni.

… PIRMO STUNDU PĒC PUSDIENĀM
Šī ir tā sauktā “ogļhidrātu koma” – pusdienās apēstie balto miltu izstrādājumi un citi ar cieti bagāti produkti gremošanas traktā ātri pārvēršas cukurā, tādējādi krasi paaugstinot cukura līmeni asinīs. Īsu brīdi pēc ēšanas tu sajutīsi enerģijas pieplūdumu, taču jau pēc pusstundas vai stundas spēks sāks strauji mazināties. Tāpēc izvēlies ēdienu, kas to vairo, piemēram, vistu vai zivi ar dārzeņiem un pilngraudu maizi. Turklāt trīs pamatīgu ēdienreižu vietā labāk ieturi četras līdz sešas un ēd mazāk. Jo vairāk vienā reizē tu apēd, jo vairāk enerģijas nepieciešams ēdiena sagremošanai, un rezultātā tu jūties sagurusi.

… UN PIEDEVĀM TEV RAUSTĀS PLAKSTIŅŠ
Plakstiņa raustīšanās ir savāda, taču pavisam droša norāde, ka esi pamatīgā stresā. Tā vietā, lai mēģinātu mazināt nemieru, agrāk liekoties gulēt, pacenties atslābināties jau dienā, piemēram, ieslēdz iPod un paklausies mūziku, aizej uz jogas nodarbību vai pirms gulētiešanas relaksējies siltā putu vannā.

… JAU VAIRĀKAS NEDĒĻAS TEV IR SKUMJI, UN TU NEESI SAVĀ ĀDĀ

Pie tā varētu būt vainojama depresija. Tu jūties tā, it kā spēki un spēja koncentrēties būtu izsīkusi pavisam. Sajūta “esmu tik nogurusi, ka nespēju pat uzsmērēt sviestmaizi” var rasties arī tad, ja katru nakti septiņas, astoņas stundas guli ciešā miegā. Aizej pie ģimenes ārsta – viņš zinās, kā cīnieties ar depresiju.

…ŠĶIET, KA GALVĀ IR VATE. DARBĀ TU ESI JUCEKLĪGA UN AIZMĀRŠĪGA
Iespējams, tu esi miega badā. Ja vairākas naktis pēc kārtas neesi normāli gulējusi, smadzenes nespēj izstrādāt neirotransmiterus (ķīmiskas vielas, kas nodrošina nervu šūnu savstarpējo saziņu), un tāpēc zūd koncentrēšanās spēja. Tev nepieciešams septiņas, astoņas stundas ilgs, nepārtraukts miegs. Pēc četriem pēcpusdienā nelieto kofeīnu, bet pirms gulētiešanas izslēdz visas elektroierīces (klēpjdatoru, mobilo telefonu u.c.) un samazini guļamistabā temperatūru.

… KATRU DIENU NO ČETRIEM LĪDZ SEŠIEM PĒCPUSDIENĀ
Parasti vēlā pēcpusdienā enerģija uz pāris stundām sasniedz zemāko līmeni. Šī sajūta var pastiprināties, ja ēdīsi neveselīgas uzkodas vai, cenšoties sevi uzmundrināt, vienu pēc otras izdzersi vairākas krūzes kafijas. Tā vietā labāk izstaipies un vismaz uz 10 minūtēm izej svaigā gaisā, izdzer glāzi auksta ūdens vai apēd kaut ko proteīniem bagātu, piemēram, sauju riekstu vai sviestmaizi ar vistu un sieru.

 

Ja tiktu lemts gatavoties ārkārtējās situācijas ieviešanai, tā varētu stāties spēkā ap nedēļas beigām!

Ja Krīzes vadības padome šodien lemtu gatavoties ārkārtējās situācijas ieviešanai, tā varētu stāties spēkā ap nedēļas beigām, šodien Saeimas Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisijas sēdē pauda Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa (JV) parlamentārā sekretāre Evika Siliņa (JV).

Kariņa paustais par nepieciešamību apsvērt ārkārtējās situācijas izsludināšanu vēl nenozīmē, ka attiecīgais lēmums tiktu pieņemts šodien, skaidroja Siliņa. Ja Krīzes vadības padome lems, ka ārkārtēja situācija ir jāizsludina, tad tiks dots laiks, lai tai sagatavotos, norādīja premjera pārstāve.

Jau ziņots, ka šodien valdība pulcēsies ārkārtas sēdē kopā ar Krīzes vadības padomi, lai vērtētu Covid-19 epidemioloģisko situāciju Latvijā un, iespējams, lemtu par ārkārtas situācijas atjaunošanu valstī.

Ministru kabineta ārkārtas sēde attālinātā režīmā sāksies plkst.13.

Kariņš pirmdien pēc koalīcijas partiju sanāksmes pauda nostāju, ka, ņemot vērā Covid-19 izplatīšanos, ir pienācis laiks lemt par ārkārtējās situācijas izsludināšanu Latvijā. Tam gan nesteidza piekrist atsevišķas citas koalīcijas partijas.

Kariņš pirmdien pēc tikšanās ar koalīcijas pārstāvjiem žurnālistiem atzina, ka ir sasaucis valdības un Krīzes vadības padomes ārkārtas sēdi, kur uzklausīs ekspertus no Veselības ministrijas un nozares, kā arī plānots lemt par turpmākajiem soļiem.

“Vēroju, ka slimnīcu kapacitāte lēnām un pakāpeniski pārkarst. Ja situācija nemainīsies, tad mums var draudēt tas, ka veselības aprūpes sistēmas pakalpojumi var tikt traucēti pandēmijas dēļ. Šī iemesla dēļ un pozitīvo testu īpatsvaram stabili pārsniedzot 4%, kas atzīts par līmeni, kad slimība izplatās nekontrolēti, domāju, ka mums pienācis laiks izsvērt ārkārtējas situācijas izsludināšanu,” teica premjers.

Kariņš uzsvēra, ka tas būtu nepieciešams, lai varētu izsvērt mērus, ko esošais likumdošanas tvērums neatļauj pandēmijas savaldīšanai.

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) eksperts Jurijs Perevoščikovs iesaka stiprināt ierobežojošos pasākumus valstī.

Ja Tevis nav sociālajos tīklos, Tevis nav vispār…

Ja vadāmies pēc šīs filosofijas, tad manis nav. Es saziņai joprojām izmantoju telefonu un e-pastu, bet vislabprātāk – têteàtête. Un nebūt nejūtos tā, it kā dzīvē kaut ko palaistu garām.

Man ļoti nepatīk sacensība, salīdzināšana, kopēšana, mēģinājumi līdzināties. Varbūt es kļūdos, bet man šķiet, ka sociālie tīkli kaut kādā ziņā ir „mērīšanās ar gailīšiem”. Ceļojumi, sasniegumi, skaistas bildes, asprātīgāks komentārs…

Es izvēlos nebūt vispār. Esmu vecmodīga.

Ja tev vaigos ir bedrītes, tad tev ir neizsakāmi paveicies! Un, lūk, kāpēc…

[sociallocker]

11

 

Dažiem cilvēkiem smaids rada bedrītes vaigos. Tas padara šos cilvēkus vairāk pievilcīgus, harizmatiskus un apburošus. Mīlīgie iedobumi viegli sajauks galvu jebkuram pretējā dzimuma pārstāvim. Tieši tāpēc daudzi sapņo par šādu “ieroci” savā arsenālā.

Vaigu bedrītes

Reti kurš zina, bet tikai 20% no visiem planētas iedzīvotājiem piemīt šī apburošā īpašība. Pārējiem 80% atliek vien pamanīt un priecāties par svešām bedrītēm.

Ģenētiķi ir izpētījuši šo parādību un nonākuši pie slēdziena, ka bedrītes vaigos rodas defekta rezultātā, proti, – ģenētiskas muskuļu defromācijas dēļ. Diemžēl, vienīgais veids kā tās iegūt, ir ar tādām piedzimt.

Tautas gudrība vēsta, ka šo iedobīšu īpašnieki būs laimīgi visas dzīves garumā. Tāpat viņi izceļas ar neatkarīgu garu, paaugstinātām pielāgošanās spējām un komunikabilitāti.

Kā tad uztvert bedrītes vaigos? Tas ir ģenētisks defekts vai dāsnās mātes-dabas dāvana? Katrs izlemj pats, bet tāda pikanta īpatnība ir lieliska rota jebkurai sejai!

AVOTS

[/sociallocker]