17 C
Rīga
svētdien, 24 maijs, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 316

Gan zāles, gan tautas līdzekļi: gripas laikā dubults neplīst

Mitrie un vēsie laika apstākļi ziemas sezonā ik gadu veicina saslimstību ar akūtām augšējo elpceļu infekcijām un gripu. Arī šī ziema nav izņēmums. Lai arī rudenī slimošana sākās salīdzinoši vēlāk nekā gadu iepriekš, šobrīd gripa un dažādas elpceļu infekcijas tikai pieņemas spēkā. Kā izvairīties un ko darīt, ja tomēr gadījies saslimt, konsultē “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

“Gripa ir viena no vislipīgākajām slimībām: uzreiz pēc simptomu parādīšanās un pat vēl nedēļu pēc tam cilvēks var aplipināt citus, turklāt bērni parasti pārnēsā gripas vīrusu ilgāk nekā pieaugušie. Šis vīruss ir īpaši dzīvotspējīgs, iekštelpās tas var izdzīvot no pāris līdz deviņām stundām, ārpus telpām uz dažādiem priekšmetiem pat līdz 10 dienām. Gripas sezonā atspēlējas visi mūsu nelāgie ieradumi – nepilnvērtīgs uzturs, ilgstošs stress, kaitīgie ieradumi, miega traucējumi, mazkustīgs dzīvesveids –  viss, kas vājina imunitāti, jo tieši cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu slimo smagāk,” pauž ”Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Gripa pieņemas spēkā

Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra statistiku 2019. gada janvāra beigās (gada piektajā nedēļā) reģistrēti vidēji 362 gripas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju. Salīdzinot ar šā gada ceturto nedēļu, kad reģistrēti 298 gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju, gripas intensitāte palielinājusies par 21,4%. Visaugstākā gripas intensitāte ir Ventspilī – tur reģistrēti 720 saslimšanas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju. Visbiežāk ar gripu slimo bērni vecumā no 5 līdz 14 gadiem, taču saslimstība palielinājusies arī citās vecuma grupās.

Tāpat strauji izplatās arī akūtas augšējo elpceļu infekcijas: salīdzinājumā ar ceturtās nedēļas vidējo rādītāju, tā augusi par 10,8%. Vidēji reģistrēti 1422 gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju. Akūtas augšējo elpceļu infekcijas visbiežāk skar bērnus līdz 4 gadu vecumam.

“Straujā slimību izplatība veicina arī saaukstēšanās produktu pārdošanas apjomu pieaugumu “Euroaptieka” tīkla aptiekās,” skaidro Ieva Zvagule. “Gripas un saaukstēšanās kategorijas produktu pārdošanas apjomi šobrīd piedzīvo 22% pieaugumu, salīdzinot ar 2018. gada janvāri, un 13% pieaugumu pret pērnā gada decembri. Tomēr, visticamāk, pieprasījums pēc šiem produktiem vēl augs, jo pagājušajā gadā visvairāk līdzekļu pret gripu un saaukstēšanos tika pārdoti martā.”

Saaukstēšanās vai tomēr gripa?

Pirmās gripas pazīmes parādās 48–72 stundas pēc inficēšanās. Galvenā pazīme ir pēkšņs un straujš sākums ar galvassāpēm, drudzi, paaugstinātu temperatūru, lauzošu sajūtu kaulos, aizliktu degunu bez iesnām un sausu, sāpīgu klepu.

Arī citas augšējo elpceļu infekcijas var sākties ar līdzīgiem simptomiem, taču pakāpeniskāk, turklāt tām būs raksturīgas arī iesnas, sāpošs kakls, mazāka temperatūra vai arī paaugstinātas temperatūras nebūs vispār.

Lai gan šādas infekcijas ir gana lipīgas, gripu tām tomēr nepārspēt. “Vislielākais inficēšanās risks ir, atrodoties vienā telpā ar slimu cilvēku, kurš šķauda vai klepo: klepojot, šķaudot un pat tikai runājot, ap slimo cilvēku veidojas tāds kā aerosola mākonis, kas satur augstu vīrusu koncentrāciju. Pēc kārtīgas nošķaudīšanās vīrusi var izplatīties pat 6 metru attālumā,” brīdina farmaceite.

Ziepes un ķiploki – vīrusu bieds

“Tautas metodes ir labi zināmas, un tomēr der tās laiku pa laikam atkārtot un pārliecināties, ka tās nepaliek vienīgi teorijā. Mazgājiet rokas un stipriniet imunitāti! Šie ir visefektīvākie līdzekļi gripas profilaksei.

Iekļaujiet savā ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktu, kas satur fitokomponentus – bioķīmiskus savienojumus, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību. Noteikti ieguvēji būs tie, kas laikus parūpējušies par pilnu pagrabu vai vismaz saldētavu: svaigi kāposti, ķiploki, lociņi, mežrozīšu augļi, upenes un jāņogas ir neaizstājami palīgi cīņā ar vīrusiem,” atgādina Ieva Zvagule. Pēc iespējas vairāk uzturā jālieto šķidrums – zāļu tējas, augļu sulas, minerālūdens. Tāpat ieteicami skābpiena produkti, jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē imūnsistēmu. Un, protams, nedrīkst aizmirst par C vitamīnu, ko satur gan pagrabā noglabātie pašmāju labumi, gan paprika, kivi un citrusaugļi.

Gripas sezonas obligātāis minimums ir rūpīga roku mazgāšana ar ziepēm vairākas reizes dienā. Labāk izvēlēties šķidrās ziepes, jo vīrusi un baktērijas spēj saglabāties uz ziepju gabaliem. Rokas jāmazgā pirms ēšanas, dzeršanas, zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, kontaktlēcu ielikšanas vai izņemšanas, ēdiena gatavošanas un pasniegšanas, pēc klepus, deguna šņaukšanas vai publisku vietu apmeklēšanas. “Sevišķi rūpīgi jāseko līdzi, lai arī bērni bieži un rūpīgi mazgātu rokas un nebāztu mutē pirkstus vai kādus priekšmetus. Iespējams arī turēt mājās un nēsāt līdzi roku dezinfekcijas līdzekli, lai jebkurā laikā varētu parūpēties par higiēnu, “ uzsver farmaceite.

Ne mazāk svarīgi gripas laikā ir bieži vēdināt telpas un mitrināt iekštelpu gaisu, jo gripas vīruss labi jūtas sausā gaisā. Tāpat jāģērbjas atbilstoši laika apstākļiem, lai nesaaukstētos, un jāierobežo publisku vietu apmeklējums. Bet kabatlakata vietā labāk izmantot papīra salvetes, kuras pēc lietošanas jāizmet. Bet, atgriežoties mājās no publisku vietu apmeklējuma, var izskalot kaklu un degunu ar kumelīšu vai kliņģerīšu tēju vai sālsūdeni, kas dezinficēs deguna un rīkles gļotādu.

Ja vīruss tomēr stiprāks

“Parasti gripu ārstē mājas apstākļos, izmantojot medikamentu un dabisko līdzekļu kombināciju. Noteikti ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu un, ja slimošana norit ar komplikācijām, noteikti doties uz slimnīcu. Gripa var izraisīt smagas komplikācijas – bronhītu, pneimoniju, vidusauss iekaisumu, miokardītu, tāpēc ar to jokot nedrīkst,” uzsver Ieva Zvagule.

Parādoties gripas simptomiem, ieteicams palikt mājās un konsultēties ar ārstu. Ar gripu slimam cilvēkam nepieciešams ievērot mieru, uzņemt daudz šķidruma, izvairīties no alkohola un tabakas lietošanas, kā arī lietot medikamentus gripas simptomu mazināšanai. Lai nesaslimtu pārējie ģimenes locekļi, ieteicams lietot atsevišķus vai vienreizlietojamus traukus, rūpīgi vēdināt telpas un izvairīties no pārāk cieša kontakta.

“Ar gripu jāsāk cīnīties, pirms tās sezona sākusies. Ja neesat vakcīnu piekritēji, vismaz pārliecinieties, ka ievērojat veselīgu dzīvesveidu, stiprināt imūnsistēmu, kārtīgi izguļaties, elpojat svaigu gaisu un jūtaties priecīgi – tad arī vīrusi ies ar līkumu,” novēl Ieva Zvagule.

Autors: Euroaptieka

 

Gan skaisti, gan garšīgi: TOP 6 muižas un pilis, kur var paēst gardas pusdienas 

Rudens sezonā, kad vēl gribas apbrīnot Latvijas arhitektonisko skaistumu, bet vienlaikus jau absolūti nepieciešams sasildīties pie tējas tases un sātīgām pusdienām, svarīgāk nekā jebkad ir izvēlēties apmeklēt tādu pili vai muižu, kurā iespējams arī ieturēt gardu maltīti. Latvijas Piļu un muižu asociācija ir sagatavojusi TOP 6 ar vietām, kas priecēs ceļotājus gan estētiski, gan gastronomiski. 

Bīriņu Pils atrodas tikai 55 kilometru attālumā no Rīgas un viesiem piedāvā ne tikai iepazīt šīs muižas 800 gadu ilgo vēsturi, bet arī baudīt autentisku vietējā restorāna virtuvi. Jūs varat ieturēt maltīti Velvju zālē pils telpās, iejūtoties senatnes atmosfērā, kā arī ezera krastā vecajās dzirnavās. Kamēr Velvju zāle piedāvā izsmalcinātāku Latvijas un Eiropas virtuvi, vecajās dzirnavās vasaras sezonā var mieloties ar gaļas sautējumu podiņā, zirņiem ar speķi, kāpostiem ar desiņām, krāsnī ceptiem kartupeļiem ar siļķi un daudziem citiem latviešu ēdieniem. Piedāvājumā ir arī pašcepta kūciņa, ar vārītā piena krēmu pildītas vafeles un gardas plātsmaizes. Ūdensdzirnavās visiecienītākā vieta pasēdēšanai un ēdienu baudīšanai ir lielā laipa uz ezera, pieejamas arī piknika vietas. «Šī ir viena no manām iemīļotākajām vietām, – stāsta Latvijas Piļu un muižu asociācijas izpilddirektors Armands Muižnieks, – Un pavisam netālu no Rīgas. Tuvumā ir lielas un mazas šūpoles, pieejama laivu un katamarānu noma, atrakcijas bērniem. Dzirnavu ēkas apakšējā stāvā atrodas numuri ar privātu āra terasi, nojumi un kamīnu. Vārdu sakot, noteikti iesaku apmeklēt». 

Jaunpils pils – viena no vecākajām pilīm Latvijā, kas saglabājusi īpašu senatnes gaisotni. Šeit iespējams pielaikot viduslaiku tērpus un nogaršot ēdienus, kas gatavoti pēc tikpat senām receptēm. «Ja vienmēr esat sapņojuši iejusties viduslaiku atmosfērā, tad Jaunpils pils jums noteikti jāapmeklē. Viesi var gan baudīt priekšnesumu, gan personīgi tajā piedalīties. Mūks Teodors ar savu kalponi izvedīs viesus pa pili, sniedzot ieskatu tās vēsturē vieglā, humoristiskā manierē, bet pēc priekšnesuma iesaku ielūkoties pagrabā un nobaudīt kazas siera un dūmotu biešu salātus, elles kalnu beku zupu, brieža gaļas steiku ar sarkanvīna un brūkleņu mērci, rukša ribas «Jaunpils»  vircējumā ar šķovētiem kāpostiem vai sviestā čurkstinātas plānās pankūkas», – iesaka LPMA izpilddirektors, uzsverot šīs vietas oriģinalitāti. 

Ungurmuiža netālu no Cēsīm – ir lieliska apmešanās vieta, plānojot nedēļas nogales ceļojumu Vidzemē. «Pat ja neplānojat nakšņot, bet atrodieties netālu no muižas, noteikti ienāciet šeit, lai pastaigātos pa parku ar gadsimtiem seniem ozoliem un liepām un baudītu nesteidzīgas pusdienas omulīgajā koka muižā, kas celta baroka stilā. Vietējā restorānā pasniedz ēdienus no sezonas produktiem, tāpēc ēdienkarte tiek regulāri papildināta», – stāsta A. Muižnieks, piebilstot, ka saulrietā vai saullēktā iespējams doties aizraujošā izbraucienā ar SUP dēļiem, kas nevienu neatstās vienaldzīgu. 

Virkas muiža gleznainajā Kuldīgā pastāv jau vairāk nekā 500 gadus un gadu gaitā ir iejutusies visdažādākajās lomās. Kara laikā tās telpās atradās slimnīca, padomju laikos – auto un traktoru rūpnīca, dienesta viesnīca, pēc tam – minigolfa un vīna klubs un pat netradicionālās medicīnas klīnika. Tagad īpašums ir atguvis savu sākotnējo izskatu pēc rūpīgas atjaunošanas. Izbaudījuši Kuldīgas skaistumu – Ventas rumbas ūdenskritumu, Riežupes smilšu alas, dabas takas un pastaigas pa gleznaino pilsētas centru, kā arī zoodārza apmeklējumu kopā ar bērniem, viesi var nakšņot izsmalcinātajos boutique viesnīcas numuros un ieturēt maltīti elegantajā restorānā “Fon Firkss”. Šī restorāna galvenā un augstākā vērtība ir produkti – ekoloģiski, iepirkti no vietējiem Kuldīgas novada ražotājiem. Gardās sezonālās maltītes, gatavotas pēc oriģinālām receptēm, iepriecinās pat visprasīgāko gardēdi.

Lūznavas muiža – jūgendstila dārgakmens, kas atrodas netālu no Rēzeknes. Šeit bieži var aplūkot oriģinālas glezniecības, fotogrāfijas, keramikas, porcelāna izstādes un muižas apmeklējumu apvienot ar atpūtu uz leģendārās sarkankoka buru jahtas «Sea Esta», dodoties izbraucienā pa Rāznas ezeru, kura iespaidīgie plašumi ļauj to saukt par «Latgales jūru». Turpat var arī doties pastaigā pa dabas takām un apmeklēt netālu esošo podnieka Staņislava Viļuma oriģinālo darbnīcu, kā arī izzināt dzelzceļa tiltu inženiera Staņislava Kerbedza stāstu un papildināt zināšanas inženierzinībās. Visbeidzot, atjaunot spēkus pēc piesātinātās dienas iespējams restorānā “Pērles”, kas atrodas bijušajā muižas pagrabā. Šeit viesus gaida sātīgi un gardi ēdieni, taču galdiņi ir jārezervē iepriekš.

Abgunstes muiža pēdējā laikā ir kļuvusi par radošu pasākumu un dažādu simpoziju Meku, muižā darbojas arī podnieku, tekstilmākslinieku un kokapstrādes meistaru darbnīcas, kā arī lielākais keramikas ceplis Latvijā. Muižas lokācija piesaista viesus no galvaspilsētas, jo tā atrodas netālu no Tērvetes, tikai stundas braucienā no Rīgas. Četru ezeru ielenkumā, tā piesaista ne tikai oriģinālās arhitektūras mīļotājus, bet arī dabas cienītājus. Turklāt muižas viesi var apvienot pastaigu pa skaisto apkārtni un radošās aktivitātes ar gastronomisku ekskursiju, tiesa, galdiņi ir jārezervē iepriekš.

Apmeklējot katru no šīm muižām vai pilīm līdz 30. septembrim, vēl iespējams saņemt atzīmi par tās apmeklējumu. Ikviens, kurš vasaras sezonā sakrās ne mazāk kā 30 šādas atzīmes, var laimēt vērtīgas balvas vai pat piedalīties īstā ballē Rundāles pilī. «Sīkāks muižu un piļu saraksts ar aktuālo pasākumu aprakstu, pieejamajām izklaidēm, nakšņošanas un pusdienošanas iespējām restorānos apskatāms vietnē – www.pilis.lv. Pirms došanās uz kādu no vietām, ļoti iesaku pārliecināties, ka tās ir atvērtas un restorāna apmeklējumu nav jāpiesaka iepriekš, jo pilīs un muižās regulāri notiek slēgtie pasākumi, piemēram, kāzas, bet epidemioloģiskā situācija valstī var mainīties ļoti strauji», – atgādina LIAA tūrisma departamenta direktore Inese Šīrava. 

Kopumā akcijā piedalās 60 pilis un muižas, daudzās no tām pēdējā laikā ir notikušas lielas pārmaiņas – īpašnieku maiņa, konservācija, renovācija un citas vērienīgas pārmaiņas. To vidū ir pilis Dobelē, Cesvainē, Alūksnē, Jaunaucē, Krustpilī, Lielstraupē, Padurē, Siguldā, Stāmerienā un citur. Aktīvākie ceļotāji šoruden varēs laimēt balvas un piedalīties svinīgajā ballē. Sīkāku informāciju par akciju un kultūras-izklaides programmu, kā arī piļu un muižu darba laiku var atrast vietnē www.pilis.lv.

Par akciju

Kampaņu rīko Latvijas Piļu un Muižu asociācija sadarbībā ar LIAA. Akcijā var piedalīties visi Latvijas iedzīvotāji, kas laika periodā no 1.05. līdz 30.09.2022. apmeklēs akcijā iesaistītās muižas, pilis un parkus un baudīs to pasākumus un kultūras programmu. Piedaloties pasākumos, apmeklētāji saņems atzīmes par objekta apmeklējumu kontrollapā. Kontrollapu var lejupielādēt vietnēs www.pilis.lv, www.latvia.travel vai izdrukāt jebkurā kampaņas norises punktā. Apmeklētājiem ir jāsakrāj ne mazāk par 30 atzīmēm un jāiesniedz aizpildītā kontrollapa jebkurā no pilīm, muižām vai jānosūta to elektroniskā formā (skenētu, fotografētu) uz adresi akcija@pilis.lv līdz 30.09.2022. Katrs apmeklētājs var iesniegt tikai vienu reģistrētu kontrollapu dalībai balvu izlozei un noslēguma pasākuma ielūgumu izlozei. Aicinām ikvienu apmeklētāju rūpīgi iepazīties ar piļu un muižu piedāvājumu un darba laikiem, papildus informāciju par kampaņu meklējot vietnē www.pilis.lv un profilā Latvijas Piļu un Muižu asociācija Facebook.

Gan pieaugušajiem, gan bērniem: Kā tikt galā ar stresu?

Bezmiegs, imūnsistēmas darbības traucējumi, svara izmaiņas, strauja garastāvokļa maiņa, palēnināta smadzeņu darbība, samazināta hormonu ražošana un citu veselības problēmu izraisītājs var būt stress. Lai gan zināms, ka stress noteiktās devās ir normāls un pat veselīgs, daudzi cilvēki aizvada savas dienas pārmērīgā satraukumā un steigā, tādējādi nelabvēlīgi ietekmējot savu labklājību.

Mūsdienās stress ir kļuvis par izplatītu parādību ne tikai pieaugušo, bet arī pusaudžu un pat bērnu vidū. Apotheka aptieku tīkla eksperti ir apkopojuši noderīgu informāciju, kā ikdienā novērst stresu dažādos veidos.

Noskaidrojiet stresa cēloni

Stress ir  organisma reakcija uz spēcīgu kairinājumu. Jebkāds fizisks, bioķīmisks vai emocionāls faktors, kas izraisa fizisku vai psihisku spriedzi. Lai gan šķiet, ka stress ir kaitīgs, nelielās devās tas var nākt par labu. Kad ir jāpaveic kāds uzdevums, neliela spriedze var būt stimuls enerģiskai un efektīvai darbībai. Savukārt pārlieku liels stresa daudzums izraisa veselības problēmas, un no tā nepieciešams izvairīties.

Daži no izplatītākajiem stresa cēloņiem ir spriedze darbā, veselības problēmas, nelabvēlīgas attiecības ar apkārtējiem. Lai izvairītos no stresa, ir jāatrodtā cēlonis vai veids, kā to mazināt. Galvenais ir izzināt savu ikdienu un sevi, lai spētu cīnīties pret stresu.Dažas no stresa pazīmēm, piemēram, ir pasliktināta atmiņa, pēkšņas negatīvas emocijas, slikta sava laika plānošana un miegainība, kas rezultējas neapmierinošos darba rezultātos.

Ikdienas darbības

Ar stresu var sākt cīnīties veicot nelielas izmaiņas ikdienas darbībās. Sākot no laika plānošanas, kurā ikdienā tiek veltīts laiks arī sev, un pāris minūtes elpas atvilkšanai starp visiem darbiem, beidzot ar ikdienas dzīves aplūkošanu “no malas”. Laika plānošana ļaus rūpīgi sakārtot ikdienu tā, lai katrai lietai atliktu laiks. No sākuma ir jāpadomā par lietām, kas ir svarīgas tieši jums, un tikai tad ķerieties pie tām, kuras būtu svarīgas citiem. Saplānojiet darbus, maltītes, atpūtas un pārdomu brīžus, veltiet daudz vairāk laika sev, jo tas atmaksāsies ar precīzu ikdienas ritmu bez stresa.

Lai saprastu, kas jums ir svarīgi un kas nav tik svarīgi, ir jāpaskatās uz lielo bildi no malas – jādomā ilgtermiņā un jāizvērtē lietu svarīgums. Nav nepieciešams satraukties par lietām, kuras nevar mainīt šodien, bet rīt jau tās būs aizmirstas.

Jaunu izaicinājumu priekšā

Lai ilgtermiņā uzvarētu stresu un tā radītās sekas, noteikti būtu nepieciešams mainīt ikdienas ritmu un izmēģināt ko jaunu. Esiet fiziski aktīvi, sportošana izraisa tā dēvētā laimes hormona jeb endorfīna izdalīšanos, kas dabīgā veidā mazina stresu un uzlabo garastāvokli. Pavadiet laiku, socializējotiesar draugiem vai ģimenes locekļiem, kas būs lielisks veids kā relaksēties, pozitīvi “uzlādēties” un smieties –  tas mazinās sasprindzinājumu, uzlabos asinsrites darbību un sirds veselību.

Meditējiet. Ir pierādīts, ka, atvēlot laiku meditācijai, koncentrējoties uz elpošanu, sarūk stresa līmenis, un var samazināties stresa izraisītas veselības problēmas. Mēģiniet pēc iespējas vairāk laika pavadīt pie  dabas, svaigs gaiss, saules gaisma un dabas ainavas var samazināt stresa līmeni, labvēlīgi ietekmēt ķermeni un uzlabot pašsajūtu.

Vitamīni pret stresu

B grupas vitamīni labvēlīgiiedarbojas uz mūsu nervu sistēmu un uzlabo smadzeņu darbību. B grupas vitamīnu trūkums var izraisīt nervu sistēmas izsīkumu, tas nozīmē – pastiprināts garīgs un fizisks nogurums, depresīvs garastāvoklis, pārlieku uzbudināmība, atmiņas traucējumi, koncentrēšanās spēju samazināšanās, samazināta izturība pret stresu, bezmiegs. Visi B grupas vitamīni piedalās nervu šūnu metabolisma procesos, nervu impulsu pārvadē, līdz ar to nodrošinot visu orgānu sabalansētu, veselīgu darbību. Lietojot šīs grupas vitamīnus, uzlabojas darba spējas, atmiņa, koncentrēšanās, ilgstošāka stresa noturība.

Pie nervus sistēmas stabilizētājiem noteikti jāatzīmē arī Magnijs, jo tā deficīts organismā arī izpaužas tāpat kā iepriekš minētie simptomi. Magnijs ir ļoti svarīgs minerāls, kas mazinās nogurumu, nespēku, nervozitāti un uzbudināmību, kā arī muskuļu krampjus.Ja ir sasniegts augsts stresa līmenis, tad talkā var nākt arī augu valsts preparāti, kuriem ir nomierinoša, garastāvokļa stabilizējoša darbība. Te var palīdzēt, tas pats baldriāns, kuram ir izteikta sedatīva darbība, arī pasiflora, melisa, apiņi, vīgrieze, mātere un kumelīte nomierinās un pozitīvi ietekmes jūsu garastāvokli.

Gan kafijā, gan tējā ir sastāvdaļas, kas var uzlabot pašsajūtu un veselību

Ko piedāvāt – tēju, kafiju? Šķiet, ka šie ir biežāk sacītie vārdi pēc sasveicināšanās, jo īpaši drēgnajos mēnešos. Patiešām, abi dzērieni ir ne tikai gardi un sildoši (kas nav mazsvarīgi ziemā!), bet arī satur daudzas veselību uzturošas vielas.

Kafijas vai tējas tases piedāvājums demonstrē mūsu viesmīlību un savā ziņā ir arī labas veselības vēlējums. “Farmakoloģijā un farmācijā par ietekmi uz veselību runājam, apskatot, kādas aktīvās vielas saturu konkrētā produktā un tās īpašības,” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva, skaidrojot par šo populāro dzērienu spēju dot labumu veselībai. 

Kafija un tēja, tāpat kā ūdens, ieņem vienu no pirmajām vietām iecienītāko dzērienu vidū visā pasaulē. Gan kafijā, gan tējā ir sastāvdaļas, kas var uzlabot veselību, bet kā viena no pievienotajām vērtībām minama socializēšanās – tējas vai kafijas tasīte ar draugiem vienmēr ir labs iemesls satikties. 

Vai zinājāt?

Kafijas pupiņas ienākas kokos, kas atrodami vairāk nekā 50 valstīs visā pasaulē. Pupiņas tiek grauzdētas un samaltas, pēc tam vārītas, tvaicētas vai vienkārši aplietas ar vārošu ūdeni, lai pagatavotu kafiju atkarībā no tā, kādas konkrētajā vietā ir kafijas pagatavošanas tradīcijas un kāda kafija vislabāk garšo tās baudītājiem.

Tēju dzer vairāk nekā divas trešdaļas pasaules iedzīvotāju. Parasti tā pagatavota no Camellia sinensis krūma lapām. Tējai ir daudz dažādu nosaukumu – zaļā, melnā, olong, mača, puerh u.c. Kāda ir atšķirība? Tējas lapas izžāvē un sasmalcina, lai izdalītos eļļas, un pēc tam tās fermentē dažādās gatavības pakāpēs, atkarībā no tējas veida. Fermentācija ir ķīmiska reakcija, kas notiek gaisa ietekmē, un tā nosaka dzēriena garšu un aromātu. Jo ilgāk fermentēta, jo vairāk tajā kofeīna. Zaļajai tējai izmanto lapas, kas nav raudzētas, tāpēc tajā kofeīna gandrīz nav. Olung tējai izmanto nedaudz raudzētas lapas, savukārt melnās tējas lapas tiek raudzētas visilgāk.

Mazā “aptieka” tējas un kafijas tasē

Kafija un tēja kā populāri, ikdiena lietoti dzērieni rosina arī zinātnieku interesi un tiek pētītas to īpašības. Tiesa, dažkārt, atklājot kaut ko jaunu, iepriekšējās atziņas nākas kritiski pārskatīt, tomēr šiem dzērieniem, pateicoties to sastāvam, piemīt īpašības, ko grūti apšaubīt. Lūk, kāda var būt tējas un kafijas lietošanas saistība ar veselību!

Brīvie radikāļi 

Tās ir ķīmiskās vielas, kas var kaitēt cilvēka šūnām un izraisīt dažādas slimības. Tēja un kafija palīdz organismam ar tiem cīnīties, pateicoties dzērienos esošajām ķīmiskajām vielām, ko sauc par antioksidantiem.

Cukura diabēts

Gan tējas, gan kafijas dzeršanai ir saistība ar 2. tipa cukura diabēta riska samazināšanu. Kafijā ir daudz antioksidantu, kas palīdz regulēt cukura (glikozi) līmeni asinīs, kas šīs slimības gadījuma ir izšķirosi svarīgi. Savukārt tējā atrodamie antioksidanti palīdz organismam pārstrādāt asinīs nonākušo glikozi.

Parkinsona slimība

Kafija un tēja, iespējams, var labvēlīgi darboties šīs smagās slimības, kas bojā cilvēka smadzeņu nervu šūnas, rada runas un kustību traucējumus, attīstības profilaksē.  Daži pētījumi liecina, ka kofeīns var atvieglot agrīnus Parkinsona slimības simptomus, savukārt citi liecina, ka kafijas un tējas dzeršana var palīdzēt aizkavēt slimības nodarīto postu smadzenēm.

Sirds slimības

Ārsti kādreiz uzskatīja, ka cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām vajadzētu samazināt tējas un kafijas patēriņu dzērienos esošā kofeīna dēļ. Taču nu noskaidrots, ka šiem dzērieniem ir pozitīva iedarbība. Kādā pētījumā atklājās, ka tiem kuri izdzēra 3 līdz 5 kafijas tasītes dienā, bija mazāka kalcijs uzkrāšanās iespējamība asinsvados, kas piegādā asinis sirds muskulim. Tas varētu nozīmēt mazāku sirds slimību risku.

Aknas

Šīs ir vēl viens orgāns, kas, iespējams, gūst labumu. Izdzerot divas, trīs kafijas tasītes dienā, samazinās risks saslimt ar hroniskām aknu slimībām, cirozi, aknu vēzi un, iespējams, tā varētu būt arī alternatīva papildu terapija cilvēkiem, kuriem jau ir šīs problēmas. Kafijā ir vairāk nekā 100 dažādu ķīmisko savienojumu, un zinātnieki vēl cenšas noskaidrot, kā tie iedarbojas uz aknu veselību.

Insults

Insults ir asinsrites traucējumi smadzeņu asinsvados. Tase kafijas vai tējas dienā varētu samazināt tā risku. Tas izskaidrojams ar to, ka kafija var mazināt iekaisumu un palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. 

Alcheimera slimība 

Smagā slimība bojā smadzeņu nervu šūnas (neironus), izraisot atmiņas zudumu, izmaiņas domāšanā un uzvedībā. Kafijā ir antioksidanti, kas var palīdzēt aizsargāt neironus. Arī zaļajā tējā ir vielas, kas var palīdzēt izvadīt no organisma proteīnus, kas, domājams, ir pie vainas šai slimībai.

Žultsakmeņi

Tie ir sīki sacietējušā holesterīna un citu vielu gabaliņi, kas veidojas žultspūslī — nelielā bumbierveida orgānā pie vēdera dobuma. Ja žultsakmeņi netiek ārstēti, tie var izraisīt stipras sāpes un veselības problēmas. Kafija var samazināt risku iedzīvoties žultsakmeņos, jo tā palīdz cirkulēt šķidrumiem caur žultspūsli un samazina holesterīna kristalizāciju.

Svara samazināšana

Dzerot nevis saldinātus šķidrumus, bet gan mazkaloriju dzērienus, piemēram, tēju un kafiju, zaudēt svaru būs vieglāk. Pēdējie var sniegt īslaicīgu sāta sajūtu bez liekām kalorijām. Protams, tikai tādā gadījumā, ja papildus nepievieno cukuru un krējumu.

Nepārcentieties!

“Neskatoties uz kafijas un tējas ieguvumiem veselībai, pārāk daudz kofeīna var radīt uzbudināmību, nemieru un apgrūtināt iemigšanu. Dzērieni arī pastiprināti no organisma izskalo kalciju, kas ilgtermiņā var padarīt kaulus trauslākus, pakļaujot tos lūzuma riskam,” norāda  farmaceite. “Konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu, ja jums ir jautājumi par to, cik tasītes dienā šo dzērienu pieļaujams izdzert, lai nekaitētu kauliem, sirdij, veselīgam miegam, bet gan gūtu no tiem labumu pašsajūtai un veselībai.”

Galvenie noteikumi apavu izvēlei pie dažāda garuma svārkiem

Galvenie noteikumi apavu izvēlei pie dažāda garuma svārkiem 6

Katru dienu veidojot kādu noteiktu tēlu, mēs rūpīgi piemeklējam apģērbu un apavus. Svārki ir vissievišķigākais apģērba gabals. Ar to palīdzību var ārējam izskatam piešķirt romantiskumu un rotaļīgumu vai elegenaci un stingrību, uzsvērt priekšrocības vai noslēpt trūkumus.

Lai svārki izskatītos harmoniski, ir ļoti svarīgi piemeklēt apavus. Tāpēc jāņem vērā ne tikai kopējais svārku stils, krāsa un materiāls, bet arī jāorientējas uz pamata noteikumiem apavu izvēlē atkarībā no svārku garuma.

Lūk, daži padomi apavu izvēlei pie dažāda garuma svārkiem.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b82

1. Mini

Mini svārkus var veiksmīgi sakombinēt ar visdažādākajiem apaviem. Tie var būt zābaki bez papēža vai ar nelielu papēdi, platformas vai sandales, kurpes ar nelielu papēdi. 

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c71

2. Līdz gurnu vidum

Tādi svārki labi izskatīsies ar šauriem zābakiem bez papēža, zābakiem ar brīvu stulmu, balerīnām, sandalēm vai kurpēm uz platformas, vai arī sandalēm bez papēža. Tāpat var uzvilkt botiljonus vai zābakus uz šaura papēža.

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf368

3. Līdz celim

Apspīlētus vai taisnus svārki līdz celim labāk vilkt kopā ar zābakiem bez papēža vai uz papēža, kurpēm uz platformas vai klasiskajām kurpēm uz papēža. Tāpat iespējams variants ar balerīnām vai sandalēm uz platformas.

osnovnye-pravila-vybora-obuvi-pod-yubki-raznoj-dliny_a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c

4. Zem ceļgala

Taisni svārki zem ceļa visbiežāk labi izskatās ar zābakiem uz platformas vai papēža, sandalēm vai kurpēm uz platformas, kurpēm ar spiciem papēžiem.

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d559

5. Midi

Pie uz leju paplašinātiem midi svārkiem vislabāk vilkt apspīlēta stulma zābakus uz papēža, klasiskas kurpes vai kurpes uz platformas. Balerīnas vai apavi bez papēža kopā ar tāda garuma svārkiem izskatīsies neveiksmīgi.

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc53

6. Garie MAXI svārki

Maksi svārkus reti kad var veiksmīgi savienot ar zābakiem, toties tie lieliski izskatīsies ar vasaras kurpēm uz platformas, balerīnām un sandalēm. Pavasarī maksi svārkus var vilkt kopā ar akurātiem zābaciņiem uz zema papēža.

Protams, tie ir tikai vispārējie noteikumi, kuros var būt arī izņēmumi. Gala apavu izvēle ir atkarīga no jūsu gaumes un stila izjūtas.

avots: marketium.ru

 

Galvenie ģērbšanās noteikumi, kuri jāievēro karaliskās ģimenes dāmām

Slavenības un viņu gērbšanās stils vienmēr tiek apspriests, taču karaliskās ģimenes stils tiek novērots un kritizēts vēl nopietnāk. Anglijas karaliskās ģimenes locekļiem ir jāseko seniem ģērbšanās etiķetes noteikumiem (mūsdienās tiek atļautas arī nelielas atkāpes). Portāls „Who What Wear” ir apkopojis sarakstu ar dažiem izplatītākajiem noteikumiem, kuri ir jāievēro.

Nedrīkst: Dziļi izgriezumi

Nē, tas nenozīmē, ka tagad visām sievietēm ir jāvalkā džemperi un blūzes ar augstām apkaklēm. Skaisti izgriezumi drīkst būt, bet tie nedrīkst būt tik dziļi, lai noliecoties būtu redzams tas, kam nebūtu jābūt redzamam. Interesants fakts: Princesei Diānai gan patika šo noteikumu pārkāpt, tāpēc ikreiz, kad formālos pasākumos viņa tikās ar karalieni Elizabeti II, krūšu daļu viņa piesedza ar rokām vai somiņu.

Nedrīkst: Audumi, kas viegli burzās

Jā, nekāda lina un zīda. Lai jebkurā situācijā saglabātu izcilu izskatu, karaliskā ģimene izvēlas smagākus materiālus, kas tik viegli neburzās (piemēram, tvīds vai vilna). Interesants fakts: Princeses Diānas kleita tika spēcīgi kritizēta par to, ka bija izgatavota no burzīga auduma.

Nedrīkst: Apavi bez papēža

Hercogiene Ketrīna vispār reti ir redzama ar apaviem, kuriem ir atvērts purngals, bet, kad ir, tad tiem vienmēr ir papēdis. Jā, arī sportiskajās aktivitātēs viņa ir piedalījusies ar kurpēm, kurām ir neliels papēdis. Taču, kad viņa nepilda savus darba pienākumus un pasākums it nemaz nav formāls, viņa izvēlas laiviņas bez papēža vai baltas kedas.

Nedrīkst: Plikas kājas/īsa kleita

Lai gan tradīcija par zeķubikšu valkāšanu sāk sašūpoties un pieļauj atkāpes, tērpu garums ir palicis nemainīgs – ne īsāks par ceļgalu. Hercogiene Megana gan pāris reizes ir izvēlējusies zeķubikses nevilkt, un par to saņēmusi gan nosodījumu par etiķetes neievērošanu, gan drosmi, par karaļnama „ievilkšanu” mūsdienās.

Nedrīkst: Lielas somas pasākumos

Mazā cluch tipa somiņa ir karaliskās ģimenes dāmu labākais draugs. Tas ir labs palīgs, lai izvairītos no neveikliem rokasspiedieniem un lai piesegtu krūšu daļu, kad kāpj ārā no automašīnas.

Nedrīkst: Melnā krāsa dienas laikā

Ja nu vienīgi tās nav bēres vai kāds atceres pasākums. Karaliskajai ģimenei ir jāizvēlas citas krāsas, lai pūlī viņus varētu labāk pamanīt.

 

Autors: Dieviete.lv

Galvenās sieviešu kļūdas attiecībās

Attiecībās jūs vēlaties vienmēr būt ideāls partneris. Jūs uzņematies daudz pienākumu, jūtat atbildību pret savu ģimeni un pat izturaties pret savu vīru kā pret citu savu bērnu. Tomēr ir kļūdas, kuras sievietes pieļauj attiecībās aizvien biežāk.

Problēmas

Redzi, kad kāds atrisina problēmu cita cilvēka vietā, tad no pirmā acu skatiena šķiet, ka tas ir labi. Bet pēc laika jūs redzēsiet, ka jūs nevarat dzīvē kļūt stiprs bez problēmām un grūtībām. Piemēram, vīrietis sāka spēlēties ar bērnu – ļaujiet viņam to darīt, jums nevajag tur iejaukties.

Hiper aprūpe

Patiesībā tā ir slēpta vēlme padarīt cilvēku tik bezpalīdzīgu, ka viņš “nevarētu dzīvot bez jums”. Jūs vēlaties, lai šis cilvēks būtu atkarīgs tikai no jums. Būt vajadzīgam – ir labi. Bet pastiprināta iejaukšanās cita cilvēka personīgajā telpā nav vēlama.

Laika trūkums

Arī ja sievietei ir darbs, hobiji un vēl tikšanās ar draudzenēm, tas nav iemesls atsvešināties no ģimenes. Jums ir jāsaprot, ka arī ģimene vēlas mājās – mammu, sievu un vienkārši labu sarunu biedru. Veltiet laiku visam vienādi.

Galvenās kļūdas redīsu audzēšanā

Redīsi ir vieni no iecienītākajiem dārzeņiem mūsu dārzos. Redīsi lieliski panes zemu temperatūru, ātri izdīgst un neprasa īpašu kopšanu.

Galvenās kļūdas redīsu audzēšanā.

Sēšana karstā laikā

Redīsi ir vieni no pirmajiem dārzeņiem, kurus varam droši sākt audzēt, atklājot vasaras sezonu. Tie lieliski panes gaisa temperatūras pazemināšanos un labi attīstās šādos apstākļos. Pie pārāk karstas dienas temperatūras redīsi sāks nīkuļot un deformēsies. Sēt ir ieteicams no maija līdz jūnija sākumam un no augusta otrās puses līdz septembrim. Tieši šajā laikā gaisa temperatūra būs pēc iespējas labāka redīsu augšanai.

Slikta laistīšana

Redīsiem ir nepieciešams daudz mitruma, lai tie normāli augtu. Ja šos dārzeņus laista reti un tiem ir pārāk sausa augsne, tad redīsi augs lēni un tie var būt saplaisājuši. Un ļoti bieži šādi redīsi ir sausi un bez garšas. Noteikti ievērojiet laistīšanas režīmu un neļaujiet augsnei pilnībā izžūt, ja vēlaties iegūt sulīgus un garšīgus redīsus.

Novēlota ražas vākšana

Dārznieki mēdz pieļaut šo kļūdu: ilgu laiku nenovāc redīsu ražu, cerot, ka tie augs vēl lielāki un būs vēl garšīgāki. Tomēr tas nav pareizi. Tiklīdz tie sāk pāraugt, redīsa garša sāk ievērojami samazināties. Turklāt tie var viegli saplaisāt. Ja jūs nevēlaties zaudēt savu redīsu ražu, tad labāk redīsus savākt laikā.

Galvenais, kas ir jāzina par saules kosmētiku

Bez saules un tās gaismas dzīve uz šīs zemes nebūtu iedomājama. Lai arī vasaras siltie saules stari mēdz radīt vēlmi iegūt iedegumu, tomēr jāpatur prātā, ka tie ne vien veicina iedeguma veidošanos, bet arī izraisa daudzus negatīvus efektus ādā. Kas ikvienam jāzina par saules staru iedarbību, kā atšķirt un izvēlēties sev piemērotākos saules aizsarglīdzekļus? Konsultē BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.

Ultravioletie (UV) stari iekļūst dažādos ādas slāņos un veicina oksidatīvo stresu, pigmentu veidošanos, paātrina ādas novecošanos un traucē daudzus citus ādas pašatjaunošanās mehānismus. Turklāt tie var arī izraisīt nelabvēlīgu ādas veidojumu rašanos, ieskaitot ādas vēzi. Pēc ilgstošākas atrašanās saulē āda var kļūt ļoti dehidrēta, sakairināta, apsārtusi un pat sāpīga. Lai arī daudzus no šiem saules negatīvajiem efektiem uzreiz nav iespējams saskatīt un tie var atklāties pat tikai pēc vairākiem gadiem, tomēr ir būtiski ādu, kas ir cilvēka lielākais orgāns, aizsargāt jau tagad, uzsver farmaceite L. Graudiņa.

Saules aizsarglīdzekļi ar dažādiem filtriem

Šobrīd ir pieejami saules aizsarglīdzekļi ar fizikālajiem jeb minerālajiem un ķīmiskajiem saules aizsargfiltriem. Ir arī atrodami tādi saules aizsarglīdzekļi, kas pasargā ādu no saules kaitīgās iedarbības, veicinot un uzlabojot pašas ādas dabīgo aizsargreakciju un noturību pret saules izstarotajiem stariem. 

Minerālie jeb fizikālie aizsargfiltri darbojas kā spogulis, atstarojot UV starus. Minerālie filtri neuzsūcas ādā, paliekot uz tās virskārtas un tikai atstaro UV starus, tādējādi tiem ir arī mazāks risks izraisīt alerģiskas reakcijas uz ādas. Minerālos filtrus saturošus līdzekļus iesaka lietot bērniem, grūtniecēm, cilvēkiem ar ļoti jutīgu un alerģisku ādu, kā arī tiem, kam ir nepieciešama īpaši augsta aizsardzība pret sauli. Vienīgais mīnuss šiem krēmiem ir tāds, ka tie ir salīdzinoši biezāki, “baltāki” un neuzsūcas ādā tik labi kā līdzekļi, kas satur ķīmiskos aizsargfiltrus.  

Ķīmiskie saules aizsargfiltri. Tie ir visizplatītākie saules aizsargfiltri, un to saturošo līdzekļu klāsts ir ļoti plašs, tādējādi katrs var atrast sev piemērotāko atkarībā no vēlmēm un ādas tipa. Šiem filtriem saskaroties ar UV stariem, notiek ķīmiska reakcija, kas šos UV starus pārvērš siltumā. Mūsdienās daudz tiek ieguldīts un strādāts pie tā, lai arī ķīmiskos aizsargfiltrus saturošie līdzekļi būtu pēc iespējas piemērotāki jutīgai ādai un lai apvienotu vieglāku krēma konsistenci ar iespējami labāku aizsardzību pret UV stariem, skaidro farmaceite.

Kādu SPF līmeni izvēlēties?

Lai pareizi izvēlētos SPF aizsardzības līmeni, ir jāizvērtē vieta, kur atrodaties, gada laiks un arī ādas stāvoklis. Latvijā ziemas laikā lielākoties pietiek ar krēmiem, kuru sastāvā ir SPF 15–30, jo saules intensitāte ir zema. Ja ir kāds īpašs ādas stāvoklis, piemēram, nosliece uz pigmentāciju vai pēc kādām sejas procedūrām, tad pat ziemas laikā līdzeklim vajadzētu saturēt vismaz SPF 30. Tas pats attiecas arī uz došanos kalnos – neatkarīgi no gadalaika jāizvēlas līdzeklis vismaz ar SPF 30. Vasaras laikā viens no galvenajiem faktoriem saules aizsargkrēma izvēlē ir ādas fototips (cik gaiša vai tumša ir āda). Gaišo ādas tipu īpašniekiem ieteicams izvēlēties saules aizsargkrēmu ar SPF 50+, jo dabiski viņu āda nav gatava sevi aizsargāt no saules stariem un tā ātri apdeg. Savukārt tiem, kam dabīgi ir tumšāka āda, arī vasaras laikā SPF 30 var būt pietiekams aizsargfaktors. Papildus ādas fototipam SPF stipruma pakāpes izvēli var ietekmēt kādi specifiski ādas stāvokļi. Bērnu ādas aizsardzībai būtu jāizvēlas aizsarglīdzekļi,  kas satur SPF 50+. 

Skaitlis pie SPF norāda tikai līdzekļa spēju pasargāt ādu no UVB stariem, kas veicina ādas apdegšanu. Maksimālai ādas aizsardzībai ir jāpievērš uzmanība, vai līdzeklis pasargā arī no UVA stariem, kas rada bojājumus ādas dziļākos slāņos. 

Dažādās formas

Lai atrastu sev piemērotāko saules aizsarglīdzekli, ir jāsaprot, kāds ir jūsu ādas tips un stāvoklis, uzsver L. Graudiņa. Tiem, kam ir taukaina sejas āda, ir jāizvēlas pēc iespējas vieglākas konsistences līdzekļi – želejkrēmi vai arī fluīdi. Savukārt sausas ādas gadījumā tieši pretēji piemērotāki būs biezākas konsistences krēmi. 

Izvēloties SPF līdzekli ķermenim, papildus konsistencei jāņem vērā arī tāds faktors kā uzklāšanas veids, piemēram, vai līdzeklis ir spreja vai krēms tūbiņas formā, tādējādi izvēloties sev ērtāko. Arī ķermeņa saules aizsargkrēmi ir pieejamas dažādās konsistencēs, līdz ar to ir jāizvērtē ādas stāvoklis un vēlamais efekts, lai izvēlētos piemērotāko. Izvēloties SPF saturošo līdzekli sejai un ķermenim, dažkārt sanāk eksperimentēt un izmēģināt dažādus veidus, lai saprastu, kāda konsistence un uzklāšanas veids patīk un der tieši jums. 

Atcerieties – tiem, kam ir ļoti jutīga, alerģiska āda, kā arī grūtniecēm un zīdaiņiem, jāizvēlas līdzekļi, kas satur minerālos saules aizsargfiltrus. 

Saules kosmētikas lietošanas ABC

Lai saules aizsarglīdzekļu iedarbība būtu efektīva, tie ir jālieto pareizi. Farmaceite L. Graudiņa atgādina galvenos soļus pareizai saules kosmētikas lietošanai.

  • Saules aizsargkosmētika ir jāuzklāj aptuveni 20 minūtes pirms došanās ārā. 
  • Ilgstoši atrodoties saulē, aizsargkrēms jāatjauno ik pēc 2–3 stundām. 
  • Saules aizsarglīdzeklis ir jāatjauno arī pēc peldes vai intensīvas svīšanas, jo, lai arī līdzeklis var būt ūdensnoturīgs, tomēr tas ar laiku noskalojas. 
  • Uzklājot saules aizsarglīdzekli, nevajag aizmirst arī par tā uzklāšanu uz ausīm.
  • UV stari tiek cauri arī mākoņiem, tāpēc arī dienās, kad debesis ir apmākušās, ir jālieto saules aizsarglīdzekļi.

Ja tomēr ir sanācis saulē apdegt, vēlams izvēlēties dekspantenola putas vai alvejas gelu, kas palīdzēs ādu ātrāk nomierināt un intensīvi to reģenerēs. 

Rūpējieties par savu ādu un saudzējiet to!

BENU Aptiekas ir daļa no Eiropas mēroga aptieku tīkla, kas apvieno aptuveni 700 aptieku Čehijā, Šveicē, Nīderlandē, Ungārijā, Serbijā, Slovākijā, Igaunijā un Lietuvā. BENU Aptieku tīkls ir viens no vadošajiem zāļu mazumtirdzniecības uzņēmumiem Latvijā, kas apvieno 79 aptiekas visos lielākajos valsts reģionos. BENU Aptiekās Latvijā strādā vairāk nekā 400 darbinieku.

Galvenais šķērslis ceļā uz laimi – lepnība

10686965_338334356291225_4749312906504430058_n

Lasīju šo rakstu un brīnījos, cik gan interesanti esam iekārtoti un kādām tik mācībām savā dzīves ceļā cauri jāiet. Taču svarīgākais ir nezaudējot ticību, iet, darīt, mācīties un mainīt to, kas mūs pašus neapmierina. Viss, par ko šeit runāts, pieder arī pie manas dzīves un, to lasot, ik pa brīdim gluži vai sarāvos: taisnība taču. Bet kļūdu nav, ir tikai mācību stundas.

Galvenais sķērslis ceļā uz laimi – lepnība.

Nodarbojoties ar psiholoģisko praksi, es ievēroju to, ka daudzi cilveki ļoti bieži dzīvo, turot aizvainojumu uz dzīvi: – Viss ir netaisnīgi, viss ir ne tā! Vīrieši – ne tie, darbs – ne tas, pilsēta, valsts, bērnu uzvedība, vecāki, sabiedrība u.t.t.

Nav nekāds brīnums, ka cilvēks ar tadu prāta un dvēseles stāvokli turpina saņemt vienas un tās pašas dzīves mācības, tikai ar katru reizi tās kļūst arvien smagākas un sāpīgākas. Taču, par cik, lielākā daļa cilvēku visas šīs situācijas neuztver kā mācību stundas, tad tās arī paliek kā neizmācītas, nepabeigtas un “upuris” vēl spēcīgāk pieķeras domai par pasaules netaisnību, par dzīvi un to, kas visu to radījis. Pakāpeniski tāds cilvēks parvēršas par aizmirstu, naidīgu radījumu, rodas slimības kā fiziskās, tā arī dvēseliskās.

Taču tādā stāvoklī ilgi dzīvot nevar un cilvēks sāk meklēt risinājumu, un agri vai vēlu uzduras kādai psiholoģiska satura literatūrai, nokļūst kādos kursos vai treniņos. Un tur izdzird ideju par to, ka vispār jau katrs pats ir savas laimes kalējs, tikai pašam jāņem atbildība par savu dzīvi savās rokās, jāpieņem sevi, jāiemīl un jāiemācās metodiski vadīt savu likteni. Un, lūk, kādu laiku bijušais “upuris” strādā ar sevi, uzpumpē savu pašapziņu, uzzin daudz jauna par enerģijām, realitātes vadīšanu un patiešām saņem savus pirmos rezultātus.

Tālāk notiek briesmīga nomaiņa “upuris” kļūst par “radītāju”, tātad cilvēks sāk domāt, ka tagad viņš ir īsts savas dzīves saimnieks un var vadīt savu realitāti pilnībā. Tādā viltīgā veidā lepnība saglabā sev dzīvību un tikai pastiprinās. Cilvēks sāk ievērot pārējo cilvēku “nepilnības” viņš paceļas virs tiem – tie šķiet tik “guloši” un “neattīstīti”. Un tāpēc viņš visu laiku saka: “Kā gan var būt tik tumsonīgs un negatīvs? Vai tad viņi nesaprot, ka viņu dzīve ir pašu rokās.Kāpēc viņi neko nedara, lai mainītu savu dzīvi, bet tikai vaid?”

Tādā veidā cilvēks pats iekrīt sava svarīguma slazdā un visus savus nopelnus piedēvē tikai sev (un nedaudz tiem, kuri devuši viņam šīs zināšanas),sanāk tāds kā “pusdievs”!

Kā likums, dzīve sāk uzgriezt viņam muguru. Atkal atgriežas negatīvie notikumi vai parādās jauni, vēl iepriekš nepieredzēti. Un cilvēks atkal nevēlas to pieņemt, viņš protestē: “Es taču esmu savas dzīves saimnieks, sava likteņa lēmējs, es esmu uzzinājis visus noslēpumus, kāpēc viss notiek ne pēc mana prāta?”. Tikai pasaule diemžēl viņu nedzird un cilvēks paliek viens savā lielumā, “nesaprasts un neatzīts”.

Tā arī ir visaugstākā lepnības izpausme. Atrodoties tadā stāvoklī, cilvēks dzīvo pilnīgā atšķirtībā no pasaules un no tiem spēkiem, kas pasauli radījuši un vadījuši šo pašu cilvēku. Pakāpeniski “iedomīgais radītājs” ieslīgst negatīvā un viļas visās burvju metodikās, pie kurām vērsās pēc palīdzības. Taču cilvēkiem un metodikām ar to visu nav nekāda sakara, visa vaina vien paša cilvēka prāta stāvoklī. Cenšoties kaut ko iemācīties par citiem, viņš tā arī nekļuva par “dzīves skolnieku” un vēljoprojām visās situācijās redz nevis mācības, bet kaitinošas kļūdas.

Lai neiekristu šajas lepnības lamatās, pastāvīgi sev jāatgādina, ka mūsu katra dzīvē ir kāds neizskaidrojams augstākais spēks, kurš mūs vada,atbalsta un virza. Ir nepieciešams atcerēties, ka kļūdu šajā pasaulē nav, ir tikai mūsu nevēlēšanās uzskatīt tās par mācībām.

Un saņemot kadu balvu, iepazīstot veiksmi, nevajadzētu nopelnus piedēvēt sev, bet dalīt tos ar Pasauli, laikā pasakot “paldies” par to, ka tā ļāvusi mums būt labākiem, gudrākiem, spēcīgākiem. Tāpat arī svarīgi saglabāt pateicības sajūtu visiem saviem skolotājiem, kuri atnesuši jums šo gudrību un zināšanas.

Un pat tajos mirkļos, kad šķiet, ka “tagad es varu absolūti visu, svarīgi ir neaizmirst par to, ka šo sajūtu jums dod Pasaule un tā nu gan jums nepieder.

Tāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr saglabāt cieņas un pateicības pilnu prāta stāvokli pret tiem spēkiem, kuri radījusi šo pasauli un vada notikumus. Un noteikti vajag atrast savu veidu kā komunicēt ar šiem spēkiem – ar Pasauli, Visumu, Dievu, sauciet to kā vēlaties, tāpēc, ka tikai caur šo avotu mēs varam saņemt mīlestību un laimi visam mūžam.

Autors: Vadims Kurkins

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Galvenais riska faktors priekšvēža izmaiņu un vēža attīstībai: Smēķēšana un alkohols

Latvijā katru gadu dzemdes kakla vēzis tiek atklāts aptuveni 250 sievietēm, un tā ir trešā biežāk sastopamā onkoloģiskā slimība sievietēm līdz 45 gadu vecumam, kuru >99% gadījumu izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV). Kopš 2010. gada meitenes no 12 līdz 18 gadu vecumam var saņemt vakcīnu pret šo vīrusu, un ir cerības, ka nākotnē vakcinācijas aptvere Latvijā sasniegs tādus apmērus, kad saslimstība ar dzemdes kakla vēzi un citām CPV izraisītām onkoloģiskām slimībām būtiski samazināsies, kā to jau tagad pierāda citu valstu pieredze. Ginekoloģe un kolposkopijas speciāliste Kristīne Pčolkina ir pārliecināta, ka vakcinācija pret CPV var glābt daudzas dzīvības, tai skaitā – vīriešu. 

Kas ir CPV vīruss, kāda ir tā būtība? Kopš kura laika šis vīruss ir zināms pasaulē? 

Hipotēzi par to, ka cilvēku papilomas vīrusam ir liela loma dzemdes kakla vēža attīstībā, 1976. gadā pirmo reizi izteica virusologs profesors Haralds Curhauzens. 80. gadu sākumā profesors ar kolēģiem atklāja vīrusa augsta riska onkogēnos 16. un 18. tipus. Par šo atklājumu 2009. gadā profesors ar kolēģiem saņēma Nobela prēmiju medicīnā.

Vīruss pēc izmēriem ir ļoti neliels, bet „gudrs”. Inficējoties ar šo vīrusu, sākotnēji ne sieviete, ne vīrietis nejutīs nekādus simptomus vai būtiskas izmaiņas organismā. Vīruss var iekļūt šūnās caur dzimumkontakta laikā radušos mikroplaisiņu dzimumorgānos. Līdz pirmajām šūnu pārmaiņām var paiet vairāki gadi, un cilvēks var nezināt, ka ir inficējies ar šo vīrusu. Vairumā gadījumu vīrusa infekcija ir pašlimitējoša, kas nozīmē, ka tas vienkārši izzūd no šūnas, būtiski to neietekmējot. Visbiežāk ir sastopamas vieglas pakāpes šūnu izmaiņas, un, vīrusam no šūnas izzūdot, arī pati šūna atgriežas sākotnējā stāvoklī, visbiežāk 6–24 mēnešu laikā. Kāpēc vienai sievietei attīstīsies šūnu izmaiņas, bet citai ne? Liela loma ir riska faktoriem. Smēķēšana un pastiprināta alkohola lietošana ir nopietns riska faktors orāla un/vai ģenitāla CPV persistencei jeb ilgstošai klātbūtnei šūnā, un tas arī ir galvenais riska faktors priekšvēža izmaiņu un vēža attīstībai. Riska grupā ir arī pacientes ar novājinātu imūno sistēmu, piemēram, pacientes, kuras blakusslimību dēļ lieto imunitāti nomācošus medikamentus. Protams, risku inficēties ar CPV palielina arī seksuālā uzvedība, t.i., vairāki dzimumpartneri dzīves laikā. Tiesa gan, pieredze rāda, ka dažreiz pietiek ar vienu dzimumaktu un vienu partneri mūžā, lai inficētos, ja šim partnerim tajā brīdī ir aktīva CPV infekcija. Monogāmās attiecībās (viens partneris mūža laikā) vīruss netiek atrasts. 

Vai ar CPV var inficēties un kļūt par tā nēsātāju, vienlaikus nesaslimstot? 

Jā, tā arī var būt. Mēs katrs varam būt inficēti ar šo vīrusu. Ir pierādīts, ka 80% seksuāli aktīvu sieviešu kaut reizi dzīves laikā ir inficējušās ar CPV, un 40% no viņām inficēšanās ir notikusi tieši pirmo divu gadu laikā pēc dzimumdzīves sākšanas. ~20% gadījumu attīstās dzemdes kakla priekšvēža slimība jeb CIN (cervikāla intraepiteliāla neoplāzija). Tomēr lielākā daļa inficēto nezina, ka ir jebkad ar šo vīrusu inficējušies vai ir tā nēsātāji. Ja runā par dzemdes kakla vēzi, kas ir biežākā slimība, ko izraisa CPV, tas mūsdienās ir pilnībā novēršams. 

Kopš 2009. gada Latvijā katra sieviete vecumā no 25 līdz 70 gadiem tiek aicināta veikt dzemdes kakla vēža skrīninga analīzi. Tā ir uztriepe no dzemdes kakla gļotādas, kas ļauj izvērtēt materiālā esošās šūnas mikroskopiski. Pašlaik esošajās vadlīnijās rekomendēts sievieti, kurai konstatētas mikroskopiskas šūnu izmaiņas, aicināt atkārtoti vērsties pie ginekologa CPV vīrusa analīzes veikšanai vai augstākas pakāpes šūnu izmaiņu gadījumā veikt kolposkopiju, kas ir detalizēta dzemdes kakla, maksts un vulvas apskate palielinājumā. 

Aktīva CPV infekcija ir nozīmīgs marķieris, lai izvērtētu, vai pacientei ir nepieciešama tālāka izmeklēšana, t.i., kolposkopijas veikšana. Kolposkopijas laikā ir iespēja izvērtēt reālo šūnu izmaiņu pakāpi un attiecīgi rīkoties. Ja tiek konstatētas vieglas pakāpes šūnu izmaiņas, tad mēs iesakām atkārtot analīzes un kolposkopiju pēc 6–12 mēnešiem atkarībā no bojājuma izmēriem, lokalizācijas utt. Šajos gadījumos tiek rekomendēta novērošanas taktika, jo >70% gadījumu šīs izmaiņas izzūd divu gadu laikā.

Vidēji smagas un smagas pakāpes šūnu izmaiņu gadījumā parasti tiek rekomendēta ārstēšana – bojājuma izgriešana, kas atbrīvo sievieti no saslimšanas 95–97% gadījumu. Ārstēšana lielākoties tiek veikta lokālā anestēzijā ambulatorās pieņemšanas laikā, un pēc šādas ārstēšanas sieviete var turpināt savas dienas gaitas kā plānots. Pašlaik šī ir vienīgā iespēja atbrīvoties no vidēji smagas vai smagas pakāpes šūnu bojājuma, jo specifisku medikamentu šādu gadījumu ārstēšanai nav.

Jau 10 gadus mums ir pieejama CPV vakcīna. Kā tā darbojas? Kāda ir vakcinācijas politika un kalendārs?

CPV vakcīna bērnu vakcinācijas kalendārā pirmo reizi tika iekļauta 2010. gadā, kad tika sākta 12–15 gadus vecu meiteņu vakcinācija. Vēlāk vakcinēto meiteņu grupa tika paplašināta līdz 18 gadu vecumam. Līdz 2020. gada 1. janvārim valstī bija pieejama divvalentā vakcīna, kas aizsargā pret visagresīvākajiem, biežāk sastopamajiem onkogēnajiem vīrusa tipiem – 16. un 18. tipu. Sākotnēji bija vērojama sabiedrības pretestība, cilvēki uzskatīja, ka vakcīna nav pietiekami izpētīta, jo tā ir jauna, bet tā nebija taisnība. Jau 1990. gadā pirmo reizi laboratorijā tika sintezētas vīrusam līdzīgās daļiņas, pēc kā arī tika iegūta atļauja sākt pašas vakcīnas izstrādi. Sākot no 2006. gada, vakcīna ir ieviesta vakcinācijas kalendāros lielākajā daļā Eiropas, ASV un Austrālijā. Mēs varam lepoties, jo Latvija ir to valstu vidū, kas savas jaunietes vakcinē ar vislabāko, kas šobrīd ir pieejams, – deviņvalento vakcīnu. Šīs vakcīnas sastāvā ir mākslīgi veidotas vīrusam līdzīgas daļiņas, kas izveido organismā antivielas pret septiņiem augsta riska onkogēniem CPV tipiem un diviem zema riska onkogēniem CPV tipiem, kuri visbiežāk veicina dzimumorgānu papilomu jeb kārpu veidošanos. CPV izraisītās papilomas nav ļaundabīgas, bet tā var būt ļoti nepatīkama problēma, kura nomāc gados jaunus pacientus, jo dzimumorgānu rajonā pastiprināti veidojas kārpiņas jeb papilomas, kas var vizuāli izmainīt dzimumorgānus, radīt nepatīkamus simptomus pacientiem un ārstēšana var būt apgrūtinoša, jo papilomu veidošanās mēdz atkārtoties.  

Tas nozīmē, ka tagad vakcinētie jaunieši ir aizsargātāki pret CPV nekā tie, kuri tika vakcinēti pirms 10 gadiem?

Vakcinējoties ar deviņvalento vakcīnu pirms dzimumdzīves sākšanas, efektivitāte var sasniegt pat 90%, divvalentās vakcīnas efektivitāte ir ap 70%. Jāpiebilst, ka neviena no CPV vakcīnām nav tā sauktā „dzīvā vakcīna”, kā jau iepriekš minēju, tās pamatā ir mākslīgi veidotas vīrusam līdzīgas daļiņas, kas, nokļūstot organismā, sekmīgi veicina antivielu veidošanos pret konkrētiem CPV tipiem. Blaknes pēc vakcīnas saņemšanas var būt sāpes un pietūkums injekcijas vietā, nogurums, nespēks, galvassāpes, kas spontāni izzūd dažu dienu laikā. Ir iespējama arī alerģiska reakcija pret vakcīnā esošām vielām, bet Pasaules Veselības organizācijas pētījuma dati liecina, ka tāda var būt 1,7 gadījumos uz miljonu devu. Vakcīna ir ļoti daudz pētīta, un dati liecina, ka tā tiešām ir efektīva. Piemēram, Austrālijā, kur vakcināciju sāka 2006. gadā, tagad uz 100 000 sieviešu ir septiņi dzemdes kakla vēža gadījumi, Eiropā vidēji – 13, bet Latvijā tikmēr – 25. Šī vakcīna ir mūsu bērnu iespēja nākotnē aizmirst par tādu slimību kā dzemdes kakla vēzis. 

Tās meitenes, kas pirmās tika vakcinētas valsts apmaksātajā programmā, tagad ir pieaugušas sievietes. Vai mēs varam jau runāt par vakcīnas efektivitāti Latvijā? 

2010. gadā, kad CPV vakcīna tika iekļauta valsts apmaksāto vakcīnu sarakstā, lielākā daļa vakcinējamo meiteņu bija 12 gadus vecas, un vakcinācijas aptvere pirmajos gados bija nedaudz virs 50%, bet 2016. gadā nokritās zem 50%, tāpēc tuvāko gadu laikā ievērojams uzlabojums attiecībā uz saslimšanas biežumu tikai vakcinācijas dēļ nav gaidāms. Diemžēl joprojām ir novērojama sabiedrības pretestība, kas nopietni ietekmē vakcinācijas aptveri. Ja mēs skatāmies pagājušā gada datus, tad vakcinācijas aptvere meitenēm no 12 līdz 18 gadiem ir nedaudz augusi, bet ne pietiekami, lai varētu runāt par pozitīvu ietekmi uz saslimstības mazināšanos tuvā nākotnē. Gribu ticēt, ka nākamo 7–10 gadu laikā mēs redzēsim labākus rezultātus attiecībā uz saslimstību. 

Ir nepamatots pieņēmums, ka ar CPV inficējas tikai sievietes. Ar CPV var inficēties arī vīrieši, un CPV infekcija vīriešiem var veicināt mutes/rīkles dobuma, anālā kanāla un dzimumlocekļa vēzi. Bieži ir dzirdēts, ka vakcīnu sauc par dzemdes kakla vēža vakcīnu, kas nav tiesa. Tā ir vakcīna pret dažādām CPV izraisītām saslimšanām gan vīriešiem, gan sievietēm. Pētījumi ir pierādījuši, ka, vakcīnu saņemot kaut vienam no partneriem, samazinās vīrusa transmisija jeb pārnešana. Liela daļa Eiropas, Austrālija, ASV un Lielbritānija vakcinē arī zēnus. Tas ir droši, efektīvi un ļoti ieteicami. Diemžēl Latvijā mums pagaidām nav valsts apmaksātas CPV vakcinācijas zēniem, bet cerams, ka tas drīz mainīsies.

Tiem, kas ir vecāki par 18 gadiem, vakcīnas izmaksas jāsedz no saviem līdzekļiem. Personām līdz 15 gadu vecumam iesaka divu devu vakcinācijas shēmu, pēc 15 gadu vecuma tiek rekomendētas trīs devas. Arī 55 gadu vecumā neviens neliedz vakcinēties, bet efektivitāte var būt zemāka nekā personām, kuras saņēmušas vakcīnu pirms dzimumdzīves sākšanas.

Kā pašlaik, Covid-19 laikā, notiek vakcinācija pret CPV vīrusu?

Visbiežāk ģimenes ārsti, viņu medmāsas vai ārstu palīgi informē konkrētas vecuma grupas pacientes vai viņu vecākus, ka ir pienācis laiks vakcinēties pret CPV, izskaidrojot vakcīnas drošumu un nozīmīgumu. Arī lielākie vakcinācijas kabineti un privātās iestādes piedāvā šādu pakalpojumu. 

Vai CPV vīruss sastopams arī pavisam maziem bērniem? 

Bērns ar šo vīrusu retos gadījumos var inficēties no mātes dzemdību laikā, kurai grūtniecības laikā, īpaši trešajā trimestrī, ir bijušas dzimumorgānu papilomas. Tomēr nevajadzētu celt paniku un uzskatīt, ka šādas patoloģijas dēļ nedrīkst dzemdēt pa dabiskiem dzemdību ceļiem. Tā nav, dzemdēt drīkst. Inficēšanās notiek reti, un bērniem sastopamas ir tikai labdabīgas izpausmes, piemēram, papilomas mutes/rīkles dobumā, biežāk balsenē. Bet arī šajā gadījumā uzsvars jāliek uz vakcināciju, jo sievietei, kura ir vakcinēta pret CPV tipiem, kas var izraisīt dzimumorgānu papilomas, šāds risks ir ļoti zems. Dzimumorgānu kārpas var ārstēt gan medikamentozi, gan operatīvi, piemēram, kārpas izgriež, lokāli atsāpinot, vai pacienti no tām atbrīvo, izmantojot krioterapiju.

Latvijas Dzemdes kakla vēža izglītības fonds

Latvijas Dzemdes kakla vēža izglītības fondu mums izdevās nodibināt pagājušā gada augustā. Fonda galvenais mērķis ir izskaust dzemdes kakla vēzi, kā to ir rekomendējusi arī Pasaules Veselības organizācija. Ar fonda palīdzību plānojam izglītot jomas speciālistus un vēlāk arī sabiedrību, jo, tikai visiem kopā strādājot, mums ir cerība sasniegt mērķi. 

Viens no fonda uzdevumiem ir vēl vairāk uzlabot pacientu aprūpes kvalitāti, tas attiecas ne tikai uz dzemdes kakla vēža skrīninga pilnveidošanu, bet arī uz citoloģijas jomu, datu apstrādi, pakalpojumu pieejamību, kas ir ļoti svarīgs posms, lai sievietes nenokļūst līdz dzemdes kakla vēža diagnozei. Labā ziņa ir tā, ka jebkurā no dzemdes kakla priekšvēža posmiem ir iespēja apturēt tālāku slimības attīstību ar vienkāršām ārstēšanas metodēm. Ir svarīgi, lai mums ir ne tikai izglītoti speciālisti, bet arī zinoša sabiedrība. Bieži ir situācijas, kad jauna meitene atnāk uz vizīti, lai iegūtu informāciju par CPV vakcīnu, jo mamma ir pateikusi: nē, tādu vakcīnu tu nesaņemsi, jo… un tad seko kāds no ne visai argumentētiem iemesliem. Te jāatgādina, ka cilvēks par savu vakcināciju ir lemtspējīgs no 14 gadu vecuma, nav jāprasa mammas atļauja – to nosaka Pacientu likuma 13. panta 2. punkts. 

Mūsu darbs ir panākt, lai šaubas par vakcīnas drošumu un efektivitāti sabiedrībā tiktu kliedētas uz visiem laikiem, kā tas ir, piemēram, Austrālijā, kur jauniešu vakcinācijas aptvere valstī ir virs 85%. Vakcinācija ir primārā profilakse cīņā ar dzemdes kakla vēzi. Sekundārā profilakse, bet ne mazāk svarīga, ir dzemdes kakla vēža skrīnings. Tāpēc aicinu ikvienu sievieti atsaukties Nacionālā veselības dienesta aicinājumam un vērsties pie ginekologa vai ģimenes ārsta, lai veiktu analīzi.

Galvenā lietu virzība/2

Vai piekrītiet? No visas publikas – lielākā daļa ir pasīvie skatītāji, kuri pa klusām vāc statistiku. Tostarp dara “like”. Mazākā daļa ir aktīvā publika, kura pārliek (šārē) citu taisītās bildes, komentē. Un ir pavisam maza daļa- darītāji, kuri internetā liek oriģinālo saturu. Proporcijas starp tiem – ir kā zīmējumā. * Šo rindu autorei gribas, lai lielāka kļūtu šārētāju un aktīvo darītāju daļa. Kā to panākt?

Galvenā lietas virzība

Un tas tikai viss skaudības dēļ –> 

Galvassāpes, sāpes muskuļos, locītavās un mugurā. Kādos gadījumos tās nevajadzētu ignorēt?

Sāpes muskuļos, locītavās, muguras sāpes un galvassāpes var būt īslaicīgas un pārejošas. Kādos gadījumos nevajadzētu sāpes ignorēt un ļaut tām ieilgt, skaidro BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Veselības centra 4 filiāles Juglas klīnika neiroķirurgs Rihards Ļuļēns un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Hroniskas un akūtas sāpes

Sāpes ir veids, kā mūsu nervu sistēma norāda uz to, ka kaut kas organismā nav labi. Sāpes  varam iedalīt divos veidos – akūtās sāpes un hroniskās sāpēs. 

  • Akūtas sāpes sākas pēkšņi, piemēram, traumas gadījumā, un kalpo kā brīdinājuma signāls par bojājumu vai cita veida saslimšanu. Akūtu sāpju gadījumā jānoskaidro to iemesls un jāvēršas pie attiecīga speciālista pēc palīdzības, lai tās izārstētu laicīgi, skaidro BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. Akūtos gadījumos noderīgi ir atvēsinošie aerosoli, jo tie ātri mazina tūsku un iekaisumu traumu, sasitumu, sastiepumu, sporta traumu gadījumā, uzsver klīniskā farmaceite.
  • Hroniskas sāpes ir ilgstošas sāpes, kas saglabājas vairāk nekā trīs mēnešus.  Hroniskas sāpes var būt kā patstāvīga diagnoze vai saistītas ar citām saslimšanām. Visizplatītākās ir muguras sāpes un galvassāpes. Ilgstošas sāpes ir saistītas ar virkni citu simptomu, kas pasliktina veselības stāvokli un pašsajūtu: sāpes var pavadīt depresija, trauksme, miega traucējumi, dusmas, agresija un bezpalīdzības sajūta, stāsta klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. Hronisku sāpju ārstēšana ir kompleksa – tā ietver gan ārsta nozīmētos medikamentus, blokādes, fizioterapijas nodarbības, fizikālo terapiju, psihoterapiju un psiholoģiskas metodes, gan dzīvesveida izmaiņas – pietiekams miegs, atpūta, fiziskas aktivitātes, sabalansēts uzturs, kaitīgo ieradumu atmešana, liekā svara samazināšana. Hronisku sāpju ārstēšana prasa pacienta pacietību un līdzdalību ārstēšanās procesā, kā arī ir nepieciešams ģimenes atbalsts, uzsver farmaceite.

Savukārt neiroķirurgs Rihards Ļuļēns skaidro, ka hroniskas sāpes visbiežāk nepadodas vienkāršiem atsāpināšanas veidiem un signalizē, ka jāveic padziļināta izmeklēšana sāpju cēloņa noteikšanai, jo bieži tās norāda uz kādu nopietnu, reizēm arī dzīvību apdraudošu patoloģiju.

Palīgs pret sāpēm – blokādes

Blokādes ir mazinvazīva atsāpināšanas metode, kuras laikā medikamenti tiek ievadīti lokāli sāpes izraisošajā vietā. Tās lieto kā papildinājumu ierastajai medikamentozajai terapijai, skaidro R. Ļuļēns. Blokādes lielākoties veic pie muguras sāpēm, locītavu sāpēm, arī karpālo kanālu sindroma gadījumos. Blokādes ir dažādas – paravertebrālas, epidurālas, locītavu, trigerpunktu – atšķiras tikai to ievades vieta.

Lai izmantotu blokādes sāpju mazināšanai, pacientam ir jābūt informētam par viņa alerģijām uz medikamentiem un medikamentu nepanesamību. Bieži vien ir nepieciešama vairāk nekā viena blokāde. Blokādes indikācijas nosaka ārsts, nevis pacients.

Kas jāzina par pretsāpju līdzekļiem?

Klīniskā farmaceite I. Priedniece stāsta – aptiekās ir pieejami dažādi pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu, taču pirms to lietošanas  jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, lai izvēlētos piemērotākos līdzekļus savai problēmai un veselības stāvoklim.

Pretsāpju līdzekļus var iedalīt ārīgai vai iekšķīgai lietošanai paredzētajos. Tie var būt bezrecepšu vai recepšu. Ārīgai lietošanai pret sāpēm pieejami geli, ziedes, plāksteri un aerosoli.

  • Geli un ziedes, kuru sastāvā ir diklofenaks, ibuprofēns vai cits nesteroīdais pretiekaisuma līdzeklis, būs ar pretsāpju un pretiekaisuma darbību. Tos lieto pret locītavu un muskuļu sāpēm, traumu, sastiepumu un izmežģījumu gadījumos, ja ir muguras un reimatiskas sāpes vai sporta traumas. 
  • Plāksteri pret sāpēm un iekaisumu arī satur diklofenaku vai ibuprofēnu. Plāksteriem ar diklofenaku ir ilgstoša pretsāpju darbība, līdz 12 stundām. Tos visbiežāk lieto sāpju ārstēšanai akūtas pārpūles, saišu sastiepumu, izmežģījumu vai ekstremitāšu sasitumu gadījumos pēc traumām. Savukārt plāksteri, kas satur ibuprofēnu, izdala ārstniecisko vielu sāpošajā vietā 24 stundas pēc uzlīmēšanas, un tos lieto īslaicīgai sāpju ārstēšanai muskuļu pārpūles, sastiepumu gadījumā. Lietojot plāksterus pret sāpēm un iekaisumu, nav ieteicams sauļoties un apmeklēt solāriju, lai samazinātu paaugstinātas jutības pret saules gaismu rašanās risku. Piesardzība lietošanā jāievēro pacientiem ar hroniskām saslimšanām, ir jākonsultējas ar savu ārstu vai farmaceitu pirms to lietošanas.
  • Sildošas ziedes un gelus lieto hronisku sāpju gadījumā, kā arī pie muguras, locītavu saslimšanām un pārslodzes radītu muskuļu sāpju gadījumā. Šo līdzekļu sastāvā ir piparu ekstrakts, terpentīna eļļa, bet to lietošanā jāievēro piesardzība – jāizvairās no līdzekļu iekļūšanas acīs vai uz gļotādām, jo tie var izraisīt stipru kairinājumu. Lai pārbaudītu ādas jutību, vēlams iepriekš uz ādas uzziest nelielu ziedes daudzumu.
  • Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi iekšķīgai lietošanai ir pieejami tablešu, kapsulu, pulveru, sīrupu un suspensiju veidā, kas satur tādas vielas kā paracetamols, ibuprofēns, naproksēns, diklofenaks un citas. Par to lietošanu jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, kas varēs rekomendēt atbilstošāko.

Galvassāpes vai migrēna, kā rīkoties? 

“Iedodiet kaut ko pret migrēnu!” ir lūgums, ko tik mulsinoši bieži aptiekā dzird farmaceiti. Taču – vai katras galvassāpes ir migrēna – palīdz noskaidrot neiroloģe  „Veselības centru apvienībā” Dace Bērziņa un „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. 

“Cilvēki, kuri nekad nav saskārušies ar migrēnu, bieži vien spriež, ka tās ir tādas pašas galvassāpes, kādas piedzīvo pēc liekas šampanieša glāzes izdzeršanas gadumijas ballītē, tikai mazliet stiprākas,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. Daudzi klienti, lūdzot aptiekā “kaut ko pret migrēnu”, patiesībā vēlas vienkāršu pretsāpju līdzekli nelielām galvassāpēm, kas traucē strādāt. 

Taču migrēnas lēkmes ir kas vairāk par nedaudz traucējošu sāpošu galvu.

Mokošā migrēna

“Neatkarīgi no tā, vai migrēnas lēkme sākas mājās vai ārpus tās, ikdienas plānus tā var izjaukt, jo šīs galvas sāpes parādās pēkšņi un var turpināties gana ilgi,” skaidro neiroloģe „Veselības centru apvienībā” Dace Bērziņa. “No smagām migrēnas sāpēm cieš daudzi. Nesen publicētā pētījumā secināts, ka vairāk nekā 52% cilvēku visā pasaulē ir piedzīvojuši dažāda veida galvassāpes, tai skaitā, migrēnas. Pētnieki arī norāda, ka vismaz 15% pasaules iedzīvotāju jeb 1,1 miljards cilvēku katru dienu izjutuši galvassāpes. Pusei no viņiem ir migrēna. ASV Nacionālais galvassāpju fonds (The National Headache Foundation) lēš, ka gandrīz 40 miljoni amerikāņu ir saskārušies ar migrēnas izraisītām galvassāpēm. Lai arī sākotnēji šķiet, ka tas ir vājš mierinājums, savā ziņā tas vieš cerību. Jo vairāk cilvēku skar kāda konkrēta veselības problēma, jo lielāks iespējas, ka šajā jomā būs daudz pētījumu, tātad – būs arī risinājums,” teic neiroloģe. 

Neskatoties uz to, ka liela sabiedrības daļa cieš no migrēnas, veselības eksperti atzīst, ka cilvēki joprojām to neuzskata par nopietnu problēmu. Arī tad, kad migrēnas dēļ var tikt ievērojami ietekmēta ikdiena.

Par pētniekiem viss ir skaidrs – slimības izpēte un izprašana aizvien ir aktuāla, taču kā ar līdzcilvēkiem – migrēnas pacientu darba devējiem, kolēģiem, paziņām, draugiem?

“Cilvēki migrēnas izraisītas galvas sāpes īsti neuztver kā zinātnisku un sabiedrības veselības problēmu,” atzīst neiroloģe. “Tāpat arī sabiedrībā nav pilnīgas izpratnes par to, ka migrēna rada daudz vairāk traucējumu, nekā tikai galvassāpes. Novērojumu un aptauju dati liecina, ka migrēna ir viena no visvairāk neprecīzi diagnosticētajām un nepietiekami ārstētājām kaitēm. Problēma ir tā, ka migrēna ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki kavē darbu, piedzīvo sarežģītas attiecības ģimenē un tiek izsisti no līdzsvara ikdienas gaitās.” 

Kā migrēna atšķiras no tipiskām galvassāpēm?

Daļa no  galvassāpēm parasti ir nelielas un ātri pāriet. Migrēnas gadījumā intensīvas un spēcīgas galvassāpes ir tikai viens no daudziem simptomiem. Katram migrēna var būt atšķirīga un bieži simptomi var būt pat ļoti izteikti.

Daudziem migrēna ir vairāk nekā sāpes – tā izraisa arī sliktu dūšu, nogurumu, bieži sastopama kognitīvā disfunkcija, smadzeņu migla, jutīgums pret gaismu un troksni,” skaidro ārste. Turklāt parasti šie simptomi mēdz apvienoties un cilvēks lēkmes laikā patiešām jūtas pilnīgi nespējīgs funkcionēt. Migrēnas lēkme var ilgt no dažām stundām līdz pat 3 dienām (72 stundām). Dažreiz migrēnas lēkmes var sekot viena aiz otras, atņemot no mēneša dienām gandrīz pusi un dažkārt pat vairāk.  

Padomi migrēnas atvieglošanai

“Ar migrēnas simptomiem vislabāk būtu vērsties pie neirologa vai algologa – sāpju speciālista. Cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas, parasti tiek piemeklēti speciāli recepšu medikamenti tieši šai kaitei – bez receptes tos aptiekā iegādāties nevar. Tādēļ – ja migrēnas lēkme notiek atkārtoti, noteikti jāmeklē ārsta palīdzība un zālēm vienmēr jābūt pa rokai,” mudina farmaceite.

Saskaroties ar migrēnu pirmo reizi (un to nevar iepriekš paredzēt) stāvokli var mēģināt atvieglot, lietojot bezrecepšu pretsāpju medikamentus. Tādiem būtu jābūt katrā mājas aptieciņā, kā arī tā būtu regulāri jāpārskata, lai neuzkrātu medikamentus, kuru derīguma termiņš jau ir beidzies. Taču „Mēness aptiekas” farmaceite arī brīdina, ka zāles var būt efektīvas, ja tiek lietotas uzreiz, nevis, kad sāpes mocījušas jau ilgāku laiku.

Vēl stāvokli atvieglot var ar vēsām kompresēm, masāžu, taču pirms meklēt iespējas kā mazināt simptomus, jācenšas saprast, kas šīs sāpēs izraisa. Profilaktiski jācenšas ievērot regulāru gulētiešanas režīmu, regulāras fiziskās aktivitātes un vajadzētu pārskatīt ēdienkarti, samazināt lietotā kofeīna daudzumu. Kopsakarību starp dienas režīmu un galvassāpēm labi palīdz saprast galvassāpju dienasgrāmata, kas ir pieejama latviešu valodā internetā vai lietotnē “Migrēnas kompass”.

Nepārspīlējiet ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem!

Bezrecepšu pretsāpju medikamenti var palīdzēt, taču jāatceras, ka ar tiem nevajadzētu aizrauties. 

“Pārmērīga bezrecepšu pretsāpju līdzekļu lietošana var radīt problēmu, ko mēdz dēvēt par medikamentu pārmērīgas lietošanas galvassāpēm,” teic farmaceite Ērika Pētersone. “Ar laiku galvassāpes ar šiem medikamentiem nevis tiek kontrolētas, bet gan pastiprināsies, tā radot jaunu problēmu klāt jau esošajai. Biežas medikamentu lietošanas dēļ smadzenes “izdomā” veidu, kā tos apiet. Tāpēc nevajadzētu lietot medikamentus pret galvassāpēm vairāk kā divas reizes nedēļā vai 10 dienas vienā mēnesī. Turklāt šīs zāles darbojas kā plāksteris, nevis ārstē problēmu, kas risināma sadarbībā ar ārstu.” Neiroloģe Dace Bērziņa papildina: “Lai nenonāktu līdz tam, ka attīstās pretsāpju medikamentu atkarīgās galvassāpes, ir izveidota profilaktiskā galvassāpju terapija, kuru nozīmē galvassāpju speciālists, neirologs vai algologs.” 

Galvassāpes un migrēna grūtniecības laikā– kam jāpievērš īpaša uzmanība?

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Galvassāpes un migrēnu noteikti var uzskatīt par vienu no biežāk sastopamajām veselības problēmām sievietes ikdienā. Lielāku uzmanību veselībai un savām sajūtām ikviena sieviete sāk pastiprināti pievērst bērniņa gaidīšanas laikā. Par to, kā grūtniecība var ietekmēt migrēnu, un kas noteikti būtu jāņem vērā, ja galvassāpes un migrēna ir arī grūtniecības laikā, stāsta Domina Shopping semināra “Gaidību 4diena” lektore, neiroloģe dr. Līga Mekša.

Sākotnēji būtu jāsaprot, ka visas galvassāpes nav migrēna. Migrēnai raksturīgas vidēji vai stipri izteiktas galvassāpes, kuras ilgst no 4 līdz pat 72 stundām.Parasti tās pastiprinās pie ikdienas fiziskām aktivitātēm (piemēram, kāpjot pa kāpnēm), un parasti tās pavada nepatika pret skaņu, gaismu vai smaržām. Migrēnas galvassāpēm raksturīgs, ka tās ir vienpusējas un biežāk pulsējoša rakstura. Galvassāpes, kuras neatbilst aprakstītajām īpašībām, nav nosaucamas par migrēnu. Migrēnu var izraisīt vai ietekmēt ļoti daudzi faktori, piemēram, sieviešu hormonālās svārstības, stress un uzturvielas, kuras lietojam sadzīvē. Bet noteikti ir jāatceras – ja grūtniece sūdzas par galvassāpēm – tas vienmēr ir nopietni novērtējams simptoms arī tad, ja regulāras galvassāpes bijušas pirms grūtniecības.

Gaidību 4dienas lektore, neiroloģe dr. Līga Mekša uzsver: “Katrām galvassāpēm, kuras nav bijušas iepriekš un pirmoreiz parādījās līdz 20. grūtniecības nedēļai, ir jāidentificē cēlonis, jo pastāv iespēja, ka šīs galvassāpes ir priekšvēstnesis eklampsijai – bezsamaņas un krampju lēkmēm, kas apdraud gan bērna, gan mātes dzīvību.”

Kam noteikti būtu jāpievērš uzmanība grūtniecības laikā? Ja grūtniecei parādās galvassāpes ar apziņas un redzes traucējumiem, ja sāpes ļoti strauji pieaug vai pēkšņi, pirmo reizi mūžā parādās migrēnas lēkme – noteikti jādodas pie speciālista. Tāpat jāatzīmē, ka svarīgi novērot un pievērst uzmanību, ja galvassāpes ir kļuvušas citādas nekā pirms grūtniecības – galva sāp biežāk, sāpes ir asākas vai ir mainīgs sāpju centrs. Neiroloģe Līga Mekša atzīst, ka šādu simptomu konstatēšanas gadījumā noteikti ir jādodas pie pieredzējuša neirologa, lai veiktu rūpīgu izmeklēšanu, lai novērstu jebkādas grūtniecības komplikācijas, pasargājot savu un bērna veselību.

Kas jāzina topošajām māmiņām, kurām pirms grūtniecības ir bijusi migrēna? Visbiežāksievietēm, kuras pirms grūtniecības ir piedzīvojošas regulāras migrēnas lēkmes, otrajā un trešajā trimestrī migrēnas galvassāpes mazinās – kļūst vieglākas, īsākām un retākām lēkmēm. Šāds fenomens skaidrojams ar to, ka sievietēm grūtniecības laikā ir augstāks sāpju slieksnis, kā arī izdalās hormoni, kuri atvieglo sāpes.

Ko darīt, ja grūtniecības laikā rodas jautājumi – kur vērsties pēc palīdzības? Ja grūtniecības laikā parādās jaunas un nepazīstamas galvassāpes vai galvassāpes, kas ietekmē pašsajūtu, vispirms noteikti dodies pie sava ginekologa vai ģimenes ārsta. Pārrunājot simptomus, ārsts varēs ieteikt, kā rīkoties, un norīkot tālākiem izmeklējumiem – pie neirologa vai cita speciālista, kas profesionāli palīdzēs tās samazināt vai novērst, nekaitējot ne māmiņas, ne mazuļa veselībai.

Kas jāzina par izmeklējumiem grūtniecības laikā? Viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas topošajai māmiņai rodas veselības problēmu laikā, ir nepieciešamie papildu izmeklējumi saslimšanas diagnozes precizēšanai. Nereti daudzām sievietēm rodas bažas, vai tiešām ikviens izmeklējums, kuru veicam, ir nekaitīgs, kā arī, vai to ir iespējams veikt grūtniecības laikā nekaitējot mazuļa veselībai? Neiroloģe skaidro, ka mūsdienās ir vairākas galvas smadzeņu un asinsvadu izmeklējumu metodes, kas nekādi neietekmē ne māmiņu, ne bērniņu, piemēram, magnētiskā rezonanse un ultrasonogrāfija. Pirms izmeklējumiem noteikti ieteicams pārrunāt visus sev interesējošos jautājumus ar speciālistu, kas izvēlēsies piemērotāko un nekaitīgāko izmeklēšanas metodi.

 

Plašāku informāciju par galvassāpēm un migrēnu grūtniecības laikā, pēcdzemdību izjūtām un depresiju māmiņām un tētiem, mazuļa psiholoģiskajām vajadzībām pirmajā dzīves gadā, kā arī citām jaunajām māmiņām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienas” seminārā. Tas notiks 2017. gada 23. novembrī no plkst. 11.00 līdz 13.00 tirdzniecības centrā Domina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā (centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bezmaksas.

 

Autors: MM&A

Galvassāpes – to veidi un mazināšana

Galvassāpes mēdz būt dažādas, reizi pa reizei tās piemeklē gandrīz katru. Saskaņā ar Pasaules veselības organizācijas statistikas1 datiem pēdējā gada laikā galvassāpes ir jutusi puse no visiem mūsu planētas pieaugušajiem. Daļā gadījumu tās viegli pāriet un nerada lielus traucējumus, tomēr ir situācijas, kad nepieciešama medikamentoza palīdzība vai ārsta izmeklējumi. Kādi ir izplatītākie galvassāpju veidi, kā izprast šīs sāpes un kā ar tām cīnīties, par to turpinājumā.

Foto: Mikael Blomkvist, Pexels.com

Kā atšķirt dažādu veidu galvassāpes?

Pat vienkāršākie ikdienas uzdevumi var kļūt ļoti sarežģīti, ja cilvēks jūt biežas galvassāpes. Lai veiksmīgi novērstu diskomfortu, ir svarīgi tās atpazīt un izprast. Starptautiskajā galvassāpju klasifikatorā2 ir norādīti vairāk kā 150 dažādi galvassāpju paveidi, tie visi tiek iedalīti divās lielās pamatgrupās: 

·      par primārām galvassāpēm uzskata migrēnu, stresa un lēkmjveida galvassāpes;

·    par sekundārām galvassāpēm sauc tādas, kuru izraisītājs ir ārējs cēlonis, piemēram, galvas trauma vai pēkšņa atteikšanās no kofeīna.

Nošķirt šos divus veidus ir ļoti svarīgi, lai atrastu efektīvāko ceļu kā mazināt galvassāpes, jo katram no tiem nepieciešama cita pieeja. Turpinājumā vairāk par izplatītiem galvassāpju veidiem – migrēnu un spriedzes izraisītām galvassāpēm.

Kas ir migrēna?

Migrēna ir intensīvas, pulsējošas, stipras galvassāpes vienā galvas pusē. Tās lēkme var ilgt no dažām stundām līdz pat vairākām dienām. Migrēnas laikā cilvēks var izjust paaugstinātu jutību pret gaismu, skaņām un smaržām. Izplatītas migrēnas pazīmes ir galvassāpju rosināta slikta dūša un vemšana.

Vai migrēnas lēkmes tuvošanos var paredzēt?

PubMed Central apgalvots, ka 25%3 no visiem, kas cieš no migrēnas, spēj paredzēt lēkmes tuvošanos pēc sekojošām pazīmēm:

·      daļējs redzes zudums;

·      tirpšana;

·      muskuļu vājums;

·      grūtības runāt vai atrast vārdus;

·      un citas pazīmes.

Ir jāņem vērā, ka šādi simptomi var liecināt arī par citām saslimšanām, tāpēc ikvienam, kas ar tām saskaras pirmo reizi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels.com

Kā tikt vaļā no migrēnas?

Katrs, kas ar to saskāries zina, ka nav viena vienkārša veida, kā atvieglot migrēnas sāpes. Migrēnas cēloņus atklāt nevar, tāpat to nav iespējams pilnībā ārstēt, tikai atvieglot lēkmes simptomus. Migrēnas lēkmi var atvieglot:

  • atpūta tumšā, klusā vietā;
  • ledus maisiņa vai aukstas drānas uzlikšana uz pieres;
  • dzeramais ūdens;
  • pretsāpju medikamenti.

Ja sāpju lēkmes notiek regulāri un ietver arī sliktu dūšu un vemšanu, noteikti jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu. Šādā gadījumā ārsts var noteikt, kā apturēt galvassāpes un kādi medikamenti nepieciešami, lai atvieglotu lēkmes norisi.

Spriedzes izraisītas galvassāpes

Vēl viens izplatīts primāro galvassāpju veids ir – spriedzes izraisītas galvassāpes. Biežākie šo sāpju izraisītāji ir stress, trauksme un depresija. Var droši apgalvot, ka tās skar lielāko daļu pieaugušu cilvēku. Tās izpaužas kā blāvas, pastāvīgas sāpes abās galvas pusēs. Biežākie simptomi:

·      sejas, galvas, kakla un plecu jutīgums;

·      spiediena sajūta aiz acīm;

·      jutība pret gaismu un skaņu.

Tiek lēsts, ka šo galvassāpju lēkme var ilgt no 30 minūtēm līdz vairākām stundām. Spriedzes izraisītu galvassāpju mazināšana iet roku rokā ar dzīvesveidu, kas mazina stresu:

·      pietiekošs miegs;

·      regulāras fiziskās aktivitātes, stiepšanās vingrinājumi;

·      pareiza stāja;

·      regulāra redzes pārbaude;

·      akupunktūra;

·      stresa pārvalde. 

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels.com

Kāpēc pretsāpju līdzekļus ir izdevīgi iegādāties InternetAptieka.lv

Ārstniecības līdzekļi, bezrecepšu medikamenti, ar kuriem mazināt galvassāpes un migrēnu, ērti pieejami un nopērkami interneta aptiekā. InternetAptieka.lv priekšrocības attiecībā pret citām aptiekām ir:

  • plašs medikamentu un medicīnas līdzekļu klāsts;
  • labas cenas un atlaides gan jauniem, gan lojāliem klientiem;
  • bezmaksas piegāde visā Latvijā neatkarīgi no pasūtījuma vērtības;
  • iespēja iegādāties recepšu medikamentus.

Sazinieties ar InternetAptieka.lv farmaceitiem, ja vēlaties uzdot precizējošus jautājumus par ārstniecības līdzekļiem, kas nepieciešami, lai mazinātu galvassāpes!

Rūpējieties par savu veselību, neatstājiet galvassāpes bez ievērības! 

Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Par zāļu lietošanu konsultējieties pie ārsta vai farmaceita! 

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

Avoti: 

1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

2. https://ichd-3.org

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554611/

galvaspilsētā

nedēļas nogalē brauksim uz galvaspilsētu. esmu no tām, kas Rīgā ikdienā dzīvot negribētu un arī nevarētu. man vajag plašumu. bet bez Rīgas arī nespēju, tās emocijas, tā aura ir nepieciešama kā skābeklis reizi pa reizei! viena no reizēm noteikti ir tad, kad kastaņi zied.. tad man nepieciešams vērmaņdārzs. un noteikti rudenī, lietainā rudenī es vienkārši dievinu Rīgu. un vasarā, kad tuvojas negaiss. un pavasarī, kad gribas košus cilvēkus sastapt. bez Rīgas es nevarētu. kādreiz sapņoju par Liepāju, bet kad sapratu, man vajag būt stundas brauciena attālumā no Rīgas, lai varu tur tikt, kad pēkšņi man savajagas, tad visas citas pilsētas uzreiz atkrita! bez Rīgas es nevaru. un bez Siguldas ar ne. Gauja ir mana upe.

Galvaskausu pavēlnieks

Ričmondu mēdz dēvēt arī par galvaskausu pavēlnieku, jo tieši šos motīvus dizaineris izmanto savās kolekcijās, radot gan aksesuāru, gan apģērbu līniju.

Popa aristokrātijas modes meistars slavina fetiša virzienu, piešķirot sievietes stilam agresivitāti un pikantu izaicinājumu. Arī Džona meita Fēniksa Ričmonda ir uzaugusi tēva modes iedvesmota un, nu uz pasākumiem ierodas pop-roka labākajās tradīcijās. Modes mākslinieku uzrunā ielas modes kultūra, kas palīdz viņam balansēt uz glamūra un anti-glamūra robežas, nepārspīlējot ne ar vienu, ne ar otru.

91458683ks003_john_richmond_646 

Pikaso cienīgs uznāciens

Tagad dizaineris var lepoties ar divstāvīgu, 1300 m2 lielo butīku, kur valda dizaina futūristiskais minimālisms un rafinētais lakonisms. Šādu notikumu nevarēja noignorēt arī sabiedrībā pazīstami stila cienītāji. Starp citu, uz pasākumu ieradās arī skandalozā Anna Piadži, itāļu modes rakstniece un kritiķe, kura vienmēr sevi "izdaiļo" kā Pikaso kādreiz ir apgleznojis savus audeklus. Piadži parādīšanās pasākumā vienmēr izvēršas par avangarda triumfu. Taču jāatzīst, ka butīka atklāšanas viesi nodemonstrēja sezonas galveno aktualitāti – melno krāsu dažādu piegriezumu variācijās. Tik tiešām melnā ir ne tikai funkcionāla, bet arī spēj pati pielāgoties garastāvoklim un situācijai, vienmēr paliekot eleganta un intelektuāli seksīga.

vena0977_645

91458683jc085_john_richmond_646 

 

TOP tendences no Džona Ričmonda

1. Ādas bikses, vai legingi ar spīdumu kombinācijā ar šifona bluzoniem.

2. Militārā stila galifē bikses un bikses ar paaugstinātu jostas līniju.

3. Asimetrija apģērba piegriezumā (kleitās un blūzēs).

4. Zelta krāsa ir atgriezusies pēc neilgas pauzes. Tā ir gan apdarē, gan aksesuāros!

5. Vestes un bolero jakas – kažokādas, adītas, ādas (arī no mākslīgās kažokādas).

6. Paaugstināta plecu līnija, veidojot uzpleču efektu.

7. Ādas jaka – ja atradīsi kvalitatīvu, tā var nokalpot pat vairākus gadus nezaudējot savu stilīgumu.

91458683jc027_john_richmond_430

91458683jc031_john_richmond_430

91458683jc034_john_richmond_430

91458683jc055_john_richmond_646

91458683jc069_john_richmond_646

91458683ks080_john_richmond_646

91458683ks011_john_richmond_430

91458683ks008_john_richmond_646 

Teksts:

Maija Silova, Cosmo.lv modes viesredaktore

Galvas mežģis

Nu nu kas nu būs 😀 es jau ceru ka Tante Maša, jo ja nē tad sāksies nākamie minējumi 😀 trakums 😀 šodien smiekli 😀 a kas būs pēc tam?:D Pats galvenais ka nez kapeec jau man likās ka šāds minējums pienākt varētu 😀 bet ņemot vērā faktus biju pārliecināta ka tante ieradīsies 😀 jautri 😀

Galleria Riga modes skates aizkulises (FOTO)

26. marta vakarā Galleria Riga telpās norisinājās vērienīgas jaunās pavasara sezonas ieskandināšanas svinības, kas klātesošos visa vakara garumā priecēja ar īpaši sagatavotu krāšņu modes skati. Ielūkojies modes skates aizkulisēs un uzzini, kādas tendences būs aktuālas šopavasar!

Foto: Aleksandrs Fjodorovs

Galda bietes – dakteris jūsmājās

Galda bietes - dakteris jūsmājās

N0464320-1024x667

„Veselības noliktava” – šādus vārdus saka par daudziem dārzeņiem. To skaitā ir arī galda biete. Tā ir bagāta ar kāliju, fosforu, mikroelementiem: dzelzi, boru, kobaltu, cinku un varu, kas neitralizē pārmērīgu un kaitīgu skābumu un regulē daudzus bioķīmiskos un fizioloģiskos procesus organismā.

Atšķirībā no citiem dārzeņiem bietēs vairāk uzkrājas nātrijs, nevis kalcijs, kura dēļ paaugstinās asinsspiediens, sabiezē asinis, asinsvadi kļūst trausli un cieti. Tajās ir arī organiski saistīts hlors (8%), kas stimulē limfas kustību un lieliski attīra aknas, nieres un žultspūsli.

Liela nozīme ir organisko skābju kompleksam: ābolskābei, citronskābei, vīnskābei un pienskābei. Tās labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru un attīra organismu no sārņiem. Bietes satur arī svarīgus B grupas vitamīnus, rutīnu, nikotīnskābi un folijskābi, kas paaugstina imunitāti un asinsvadu elastīgumu.

Bietēs ir daudz cukuru, olbaltumvielu, minerālsāļu un organisko skābju. Augsts joda saturs, tāpat kā viss iepriekšminētais, padara bietes par ļoti vērtīgu produktu cilvēkiem, kuri cieš no vairogdziedzera slimībām un aterosklerozes.

Īpaša vērtība no bioloģiski aktīvām vielām ir betaīnam, kas ir nepieciešams vielmaiņas normalizācijai un ātrākai augšanai; kā arī fermentam betanīnam, kas kavē ļaundabīgo audzēju attīstību. Šīs vielas sintezējas tikai bietēs.

Ļoti vērtīga ir arī biešu sula. To ir ieteicams dzert, lai veicinātu sarkano asins ķermenīšu daudzuma palielināšanos un uzlabotu asins sastāvu. Sulu lieto asinsspiediena pazemināšanai, pie menstruāliem traucējumiem, klimaktēriskajā periodā. Tas ir noderīgs pie aterosklerozes, hipertonijas, anēmijas, saindēšanās, veselības atgūšanas pēc vīrusu infekcijām. Biešu un burkānu (vai rutku) sulu maisījums ir ļoti noderīgs pie mazasinības (pa 1-2 ēdamkarotēm pirms ēšanas).

Diabētiķiem rekomendē dzert pa ¼ glāzes biešu sulas 4 reizes dienā, savukārt, pie hipertonijas – pa vienai ēdamkarotei sulas, sajauktas ar medu, 4-5 reizes dienā.

Lai saglabātu ārstnieciskās īpašības, biete nav jātīra, bet rūpīgi jānomazgā ar sūkli. Vāra dārzeni ne ilgāk par 30 minūtēm un nekavējoties atdzesē aukstā ūdenī. Ja vēlaties saglabāt un nostiprināt savu veselību, ēdiet bietes katru dienu. Lai tās neapniktu, gatavojiet dažādus ēdienus. Te būs dažas receptes:

Biešu putra ar āboliem

130 g biešu cep cepeškrāsnī, notīra un sarīvē. Pieliek nomizotus, sarīvētus ābolus (50 g), pievieno 4 g sviesta, cukuru, 40 g krējuma un sautē 10 minūtes.

Marinētas bietes

1 kg rīvētu biešu aplej ar verdošu marinādi (1 ēdamkarote cukura, pusglāze 9 % etiķa, pusglāze augu eļļas un tikpat ūdens) un atstāj uz 30 minūtēm. Pirms pasniegšanas pievieno valriekstus un ķiplokus.
Biešu sulu izmanto arī kā savdabīgu indikatoru: ar tās palīdzību var noteikt, kādā stāvoklī ir imūnā pretvēža organisma aizsardzība. Ja resnās zarnas mikroflora ir normāla, tad biešu sula urīnu nekrāso. Pretējā gadījumā urīns nokrāsojas sarkanīgā krāsā, kas liecina, ka organismā nav viss kārtībā. Vienreizējs gadījums, protams, vēl neko nenozīmē, bet ja tas atkārtojas vairākkārtīgi, tad ir laiks doties pie ārsta.
Jau senos laikos putriņu no bietēm izmantoja kā pretiekaisuma līdzekli uz brūcēm un čūlām.

Gaļas sālīšana, kūpināšana un vītināšana – kas par to jāzina?

 

Gaļas kūpināšana, sālīšana un vītināšana ir sensenas gaļas gatavošanas metodes, kas gadsimtiem izmantotas, lai gaļu būtu iespējams uzglabāt ilgstoši. Arī mūsdienās šie gatavošanas veidi savu popularitāti nav zaudējuši, tāpēc “Rīgas Miesnieka” gaļas meistari piedāvā uzzināt par tiem vairāk.

Kūpināšana

Par kūpināšanu sauc pārtikas apstrādi ar dabiskiem dūmiem. Kūpināšanas mērķis ir piešķirt gaļai pievilcīgu izskatu un garšu, kā arī pagarināt tās uzglabāšanas termiņu. Karstā kūpināšana notiek 60 līdz 80 grādu temperatūrā, bet aukstā kūpināšana – 15 līdz 20 grādu temperatūrā.

Kūpināšanai visbiežāk tiek izmantota tieši sarkanā gaļa – krūtiņa vai ribas. Kūpināt gaļu iespējams, izmantojot īpašu, šim mērķim paredzētu kūpinātavu, kā arī uz ugunskura – īpašā žāvētavā, kurā dūmus iegūst, sadedzinot koka pagales vai zāģskaidas, kas atrodas uz apsildāmās virsmas.Latvijā labākais pieejamais kurināšanas materiāls, ko izmantot kūpināšanai, ir alkšņa pagales vai zāģskaidas. Savukārt skujkoku malka gaļai piešķir rūgtenu piegaršu.

Gaļas sālīšana

Sālīšana, tāpat kā kūpināšana, ir izsenis izmantota gaļas konservēšanas metode. Iesālīta gaļa saglabājas ilgāk, jo sāls iznīcina lielāko daļu gaļā esošo baktēriju, kā arī neļauj tajā attīstīties jauniem parazītiem.

Klasiska sālīšanas metode ir sausā sālīšana, kad gaļas gabali tiek ierīvēti ar sāli, kārtām tiek ievietoti traukā un atstāti uz ilgu laiku.Plaši izplatīta ir arī mitrā sālīšana, kad gaļa traukā tiek pārlieta ar sālsūdeni. Šis process gan ir laikietilpīgs. Iesālīšanu iespējams arī paātrināt, sāli gaļā injicējot, izmantojot speciāli šim nolūkam paredzētu šļirci vai liela izmēra medicīnisko šļirci. Sālīšanai tradicionāli izmanto bekonu vai speķi, kā arī jūras sāli vai parasto vārāmo sāli.

Vītināšanas jeb kaltēšanas metode

Tāpat kā sālīšanas arī vītināšanas galvenais mērķis ir gaļu atdalīt no šķidruma un pagarināt tās uzglabāšanas termiņu. Tās pagatavošanai tiek izmantota sāls un dažādas garšvielas. Dienvideiropas valstīs vītināšanai nereti tiek izmantoti lieli gaļas gabali, piemēram, cūkas kāja. Šis process tiek veikts vairākos etapos un kopā var prasīt pat 15 mēnešus. Tikmēr amerikāņi vītināšanai biežāk izmanto sloksnēs grieztus liellopu gaļas gabalus. Protams, visvairāk šī metode izmantota tieši dienvidu valstīs, jo oriģināli gaļa tika kaltēta saules staros. Kaut Eiropā aizvien ir ražotāji, kuri gaļu vītina, izmantojot tradicionālās metodes, rūpnieciski gaļa tiek vītināta, izmantojot karstu, cirkulējošu gaisu, bet procesa beigu posmā tiek paaugstināta temperatūra, lai iznīcinātu baktērijas. Šādi apstrādāta gaļa visbiežāk tiek lietota kā uzkoda.

Gaļas ruletītes svētku galdam, no īstas saimnieces recepšu krājumiem

Gaļas ruletītes svētku galdam, no īstas saimnieces recepšu krājumiem

Meatloaf with Barbecue Sauce IMG_0914

Sastāvdaļas:

Cūkgaļas fileja – 700g
Sēnes – 500g
Sīpoli – 2gab
Vistu olas – 2gab
Ciets siers – 150g
Salds krējums – 1 glāze
Sāls – pēc garšas
Malti melni pipari – pēc garšas
Saulespuķu eļļa – 40g

Lasi vēl: 
Kartupeļu sautējums podiņā ar vistas gaļu
Saimnieces gudrība, kā noteikt ceptas gaļas gatavību
Pamati galda klāšanā

Pagatavošana:

Gatavojam sēņu un sīpolu pildījumu. Uz mazas uguns uzsildiet pannu ar 2 – 3 ēdamkarotēm saulespuķu eļļas. Notīriet sīpolus un sagrieziet ¼ ripiņās un apcepiet līdz zeltaina toņa iegūšanai. Cepšanas laikā apmaisiet.
Nomazgājiet un notīriet šampinjonus, sagrieziet kubiciņos. Kad sīpoli apcepušies, pannā pievienojiet sagrieztas sēnes. Visu kopā, regulāri apmaisot, cepiet vēl 10 – 15 min. Sēnes atsulosies un samazinās izmēru – kad sula būs iztvaikojusi pannu var nocelt no uguns.

Pannas saturu izberiet bļodā. Notīriet vārītās olas, sagrieziet un pievienojiet bļodas saturam.

Pievienojiet sarīvētu sieru!

Rūpīgi visu sajauciet, pievienojiet sāli un melnos piparus pēc garšas. Pildījums gatavs. Tagad gatavosim gaļu. Sagrieziet cūkgaļu aptuveni 1cm biezos gabalos.
Katru gabalu pasāliet no abām pusēm un ar gaļas āmuru izklapējiet tā, lai viņš kļūst plāns un tik liels, lai tajā var ietīt pildījumu.

Vienā gaļas malā lieciet 2 ēdamkarotes pildījuma.

Satiniet ruletītē.

Fiksējiet ar zobu bakstāmo vai diegu palīdzību.

Tā izdariet ar visu gaļu.

Uz lēnas uguns uzsildiet pannu ar saulespuķu eļļu. Cepiet gaļas ruletītes no visām pusēm, sākot ar to pusi kur atrodas šuve. Kad tā puse ir pietiekami apcepusies, var izņemt zobu bakstāmos, ruletīte būs pietiekami fiksēta.

Gatavas ruletītes no pannas pārlieciet traukā priekš cepšanas. Pievienojiet aptuveni 1,5 glāzes ūdens.

Pārlejiet ar saldo krējumu.

Pārberiet ar maltiem melniem pipariem un sāli. Ielieciet iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī. Cepiet 180 grādu temperatūrā aptuveni 30 minūtes. Pasniedziet karstus kā pamatēdienu ar garnējumu pēc jūsu izvēles. Labu apetīti!

Gaļas bumbiņas ar puķkāpostu un kartupeļu biezeni

Publicitātes foto

Publicitātes foto

Sastāvdaļas (četrām porcijām):
320 g gaļas bumbiņu ar brokoļiem un zirņiem (var izmantot Rakveres gaļas bumbiņas);
350 g nomizotu kartupeļu;
350 g sagrieztu puķkāpostu;
50 ml saldā krējuma;
50 g sviesta;
citrona sula;
kapātas dilles;
sāls, pipari.

Pagatavošana.
Kartupeļus liek vārošā ūdenī, kam pievienota sāls, un vāra aptuveni 20 minūtes, līdz tie ir mīksti. Atsevišķi aptuveni 10 minūtes vāra puķkāpostus, līdz arī tie ir mīksti. Uzkarsē katliņā līdz vārīšanās temperatūrai krējumu un pusi sviesta. Saspaida kartupeļus putrā. Sablenderē puķkāpostus. Pievieno puķkāpostus kartupeļiem un pielej krējuma maisījumu. Pievieno nedaudz citrona sulas un sāli pēc garšas. Lai rezultāts būtu gaisīgāks, biezeni var viegli saputot ar mikseri.

Uz pannas apbrūnina gaļas bumbiņas. Izkausē atlikušo sviestu un samaisa to ar kapātām dillēm un nedaudz citrona sulas. Liek puķkāpostu-kartupeļu biezeni uz šķīvjiem, uzlej nedaudz kausētā sviesta un pievieno gaļas bumbiņas. Pārkaisa nedaudz ar kapātām dillēm un ceļ galdā!

 

Gaļas “ligzdiņas” – ātrās vakariņas

Gaļas "ligzdiņas" – ātrās vakariņas

u1QnCSyCUMI

Sastāvdaļas:

-Maltā gaļa – 500 grami;
-Kausētais siers  – 150 grami;
-Biezpiens – 300 grami;
-Rīvēts cietais siers -100 grami;
-Vistas ola -1 gab.
-Garšvielas– sāls, pipari, ķiploku pulveris

Pagatavošana:

Maltajai gaļai pievieno rīvēto sieru, garšvielas un vienu jēlu vistas olu. Biezpienu samaisa ar kausēto sieru. No maltās gaļas veido ligzdiņas un tajās iepilda biezpiena maisījumu. Cep 180 0 40 minūtes. Pa virsu uzber sīpllokus vai zaļumus.

avots: VK.com

Gaļa korejiešu gaumē. Palutiniet ciemiņus!

Gaļa korejiešu gaumē. Palutiniet ciemiņus!

korean-greece-french-kebap-food-08

Pēc garšas atgādina šašliku!

Sastāvdaļas:

Gabaliņos sagrieztai cūkgaļai pievienojiet-
2 sagrieztus sīpolus
2-3 sakapātas ķiploku daiviņas
sāli
1 ēdamkaroti pūdercukura(bez kaudzītes,var arī cukuru)
2-3 ēdamkarotes sojas mērces
malti melnie pipari
Var pievienot ķimenes

Marinēt gaļu var no 1 līdz pat 12 stundām.
Izkārtojiet gaļu uz iepriekš uzsildītas cepešpannas. Cepiet 200 grādos. Kad viena puse jau būs apbrūninājusies apgrieziet otru pusi.
Kopā tas aizņems aptuveni stundu laika.

Lai labi izdodas!

 

Gaļa ir veselīga, vai kaitīga? Mūsu domas sakrīt?

Gaļa ir veselīga, vai kaitīga? Mūsu domas sakrīt?

gaļa

Mēs ļoti bieži sakām, ka bez gaļas nevar dzīvot, tā ir nepieciešama organismam, bez tās nevar izdzīvot pat nedēļu u. tml. Taču mēs daudz ko nezinām par šo produktu.  

Piemēram, vai jūs zināt, ka gaļa, ko jūs pērkat, tiek apstrādāta ar tādām vielām, lai tā kļūtu lielāka un lai pastiprinātu savu rozā pigmenta nokrāsu? Pat ja ziniet, pateiksiet “šausmas”, bet tāpat turpināsiet to ēst. Tā taču ir vieglāk un ērtāk. Taču tie cilvēki, kas zina šī jautājuma detaļas, uz visiem laikiem atsakās no gaļas. 

Ir veģetārieši, kuri neēd gaļu savu reliģisko uzskatu dēļ, taču ir tādi, kas vēlās būt veseli. Tikai iedomājieties, ka 10% no pasaules iedzīvotāju – veģetārieši. Un šie 10% dzīvo,  priecājas un nemirst no izsalkuma, tāpat viņi ir arī veseli, mazāk slimo un viņu saprāts tīrāks. Veģetārisma priekšrocības visos laikos piemin slavenākie zinātnieki. Kā piemēram, veģetārieši bija: Pitagors, Sokrāts, Ņūtons, Einšteins, Tolstojs u.t.t. Viņu saraksts ir tiešām garš, tātad jau no tiem laikiem cilvēks apzinājās, ka ēst dzīvniekus ir kaitīgi veselībai. Viņi cienīja Dieva radīto. Dievs sniedz dzīvi katram radījumam, kas mīt šai pasaulē, no kukaiņa līdz zilonim.  Katram pasaulē dzīvojošajam ir dvēsele un tieksme dzīvot. Tad kāpēc mēs, kuri atrodas visaugstāk no visiem radījumiem, atļaujamies viņus nogalināt?

Leonardo da Vinči reiz teica: “No agrās bērnības es izvairījos ēst gaļu un ticu, ka pienāks laiks, kad cilvēki, līdzīgi kā es, skatīsies uz dzīvnieku nogalināšanu tā, kā skatoties uz cilvēku nogalināšanu”. 

osta1

Gaļa ar sēnēm un tomātiem folijā

svinina-v-multivarke-3

Ļoti līdzīga gaļai franču gaumē, bet es receptē izdarīju dažas izmaiņas! Gaļa sanāk ļoti sulīga un neprātīgi garšīga!



Sastāvdaļas:

4 gab gaļas (Es gaļu marinēju iepriekš un pa nakti to atstāju ledusskapī. Man garšo tāda marināde: sāls, garšvielas, 1 ēdamkarote majonēzes, 1 ēdamkarote sinepju, 1 ēdamkarote kečupa.)

1 liels sīpols

2 vidēji tomāti 

daži šampinjoni

200 gr siera

folija



Pagatavošana:

Sīpolu un tomātus sagriežam ripiņās, sēnes šķēlītes, sieru sarīvējam uz rupjās rīves.

Noplēšam gabalu folija un virsū liekam gaļu.

Gaļai virsū liekam sīpolu ripiņas.

Tomātu ripiņas.

Sēnes.

Ietinam folijā un liekam cepties uz grila vai 200 grādu temperatūrā cepeškrāsnī uz 50 min.

Tad atveram foliju.

Katru gabaliņu apberam ar sarīvētu sieru un liekam cepeškrāsnī vēl uz 20 min.

Labu apetīti!

 

Gājienā par Uzvaras pieminekļa nojaukšanu piedalījās 30 000 dalībnieku. Pieminekli cer nojaukt jau šovasar!

Mēs, pilsoniski aktīvi savas zemes patrioti, Andris Kulbergs, Ģirts Kalniņš, Intars Rešetins, Ralfs Eilands, Reinis Pozņaks, Inga Jākobsone, Eva Veinberga, Zane Leine, Inga Belousa, Kārlis Smiltēns, Kārlis Ulmanis, Daiga Eilande, Mārtiņš Kalniņš un Ieva Duļevska 11. maijā nespējām noskatīties un klusi “norīt krupi” kā Kremļa propagandas sazombētie okupantu slavinātāji uzspļauj Latvijas likumam un latviešiem, 9., 10. un 11. maijā, provokatīvi demonstrējot savu prokremlisko nostāju un atbalstu agresorvalsts režīma karaspēka nežēlīgajām izdarībām Ukrainā. 

Šis gads ir īpašs gads, kad krievu izcelsmes iedzīvotājiem vajadzēja saprast kontekstu, un kādu reakciju tas izraisīs latviešos, ejot svinēt 9. maija propagandas “uzkačāto” svinību datumu. Šoreiz bija tā reize, kad vajadzēja palikt mājās un nepiedalīties šajās svinībās, lai parādītu, ka krievi arī ir kopā ar latviešu tautu par vienotu Latvijas valsti.

Mēs, aktīvi Latvijas patrioti, sapratām, ka ir jārīkojas, jo šoreiz beidzot latvietis nedrīkst klusēt un noskatīties uz šo gadskārtējo okupācijas režīma slavinošo balagānu, kuru pēdējos 8 gadus tik aktīvi izmantoja un savtīgos nolūkos kultivēja Saskaņas partija un LKS ar saviem līderiem priekšgalā.

Mūsu mērs bija pilns un teicām – viss – ir jāliek punkts šim pasākumam Latvijā, jo 9.maija sakropļotā, nepatiesā vēstures interpretācija un 30 gadus nepadarītais, noklusētais un neērtais Padomju mantojums ir jānovāc uz visiem laikiem!

Nedēļas laikā, baroti ar entuziasmu, patriotismu un cilvēku atsaucību – ieguvām atbalstu veikt gājienu no Brīvības pieminekļa līdz Okupācijas piemineklim 20.maijā, piektdienā, plkst.18.00. Skaidri liekot saprast, kāda ir patiesā tautas nostāja par šiem padomju rēgiem, lai mūsu bērniem vairs nav jāsadzīvo ar šo Padomju propogandas kultu.

Mēs esam piemirsuši cik ļoti ietekmīgi ir pieminekļi, leģendas, simboli un datumi. Ne velti PSRS režīms tos tik pārsātināti izvietoja un izmantoja parkos, sportā, bērnudārzos, kultūras namos, pilsētas skvēros, literatūrā, kolhozos un fabrikās sējot “vēlamo” vēstures ziņu sabiedrībā, kas nepareizi ieaudzināta jau ar mātes pienu. Pēc neatkarības atgūšanas mēs ļāvām šiem okupācijas PSRS režīma simboliem turpināt sludināt savu vēstījumu, neapzinoties to spēcīgo ietekmi uz lielu krievu izcelsmes sabiedrības daļu. Rezultātā viņi nesaprata latviešu sašutumu, aizvainojumu un pārmeta mums to, ka nenovērtējam, ka viņu “ģedi” glāba mūs no fašistiem, aizmirstot, ka tieši viņi bija tie, kuri  latviešus, tajā skaitā arī ebrejus, baltvāciešus, Latvijā dzīvojošos krievu inteliģences pārstāvjus izmeta no viņu mājām, īpašumiem, nogalinot vai deportējot uz Sibīriju.  

Šādi, protams, šie padomju pieminekļi ir iekodēti, kur vēstures gada skaitlis sākas ar 1941.-1945.gadu, pilnībā noslēpjot tik svarīgos un bargos vēstures melnos PSRS un Staļina noziegumus, lai gan viņš bija iniciators otrā pasaules kara sākumam kopīgā brālībā ar Hitleru. Tieši šis vēstures vakuums un patiesība mums ir jāskaidro Latvijas krieviem.

Tieši tāpēc gājiens bija ne tikai tautas atmodas demonstrācija, bet arī konkrēts manifests un uzdevums valdībai un politiķiem rīkoties:

1. Nekavējoties bez vilcināšanas jau 2022.gada vasarā atbrīvoties no Okupācijas pieminekļa Pārdaugavā un pārējā padomju mantojuma Latvijā līdz 2022.gada 15.novembrim.

2. Izvērst diskusiju, lai rastu juridisku risinājumu cīnīties pret Latvijai nelojāliem, kaitnieciskiem un apdraudošiem indivīdiem ar galēju iespēju atņemt pilsonību un izraidīt no valsts.

3. Neļaut Kremļa režīma aģitatoriem un atbalstītājiem ieņemt valsts amatus un piedalīties vēlēšanās, jo patiesībā mēs paši sponsorējam tādas partijas kā LKS no savas nodokļu maksātāju kabatas, lai viņi darbotos pret valsts interesēm un šķeltu sabiedrību.

Uzstājam, ka veicot Okupācijas pieminekļa demontāžu, ir paralēli jāorganizē starptautisks zinātnisks vēstures forums, kura rezultātā vienreiz par visām reizēm tiktu skaidri parādīti patiesie vēstures notikumi, atmaskojot 9.maija sēto PSRS un Kremļa nepatieso propagandu, lai rezultātā būtu gatavi dokumentāli materiāli, ar kuru palīdzību skaidrot sabiedrībai patiesību, un skolās pasniegt skaidru vēstures liecību par bargajiem notikumiem, kas slēpjas aiz 9.maija un nepareizajiem padomju piemineklī iegravētajiem 1941.-1945.gada skaitļiem. 

Pēc saņemtajām tūkstošiem pozitīvajām atsauksmēm, uzrunām, tikām aicināti veidot šādu tautas atmodas gājienu katru gadu, jo redzējām cik ļoti liels dalībnieku skaits bija tieši jaunieši, kas piedzīvoja Latviešu tautas atmodas un kopības sajūtas pirmo reizi šajā gājienā, un tik ļoti pozitīvi pacilāti saprata – lūk šādā sabiedrībā un cilvēkos viņi un mēs vēlamies dzīvot – tiem, kam rūp Latvijas valsts, tās drošība, latviešu valoda, vērtības, kultūra, dziesmas, likumi un kārtība, bez naida, šķelšanās, un svešas agresorvalsts karogiem un simbolikas.

Nobeigumā, vislabāk Padomju mantojumu raksturo rakstniece Marina Kosteņecka: “Pieminekļa nosaukums “Padomju Latvijas un Rīgas atbrīvotājiem no vācu fašistiskajiem iebrucējiem” atslēgas vārdi ir “Padomju Latvijas”. Bet mēs nu jau 30.gadus dzīvojam Latvijas Republikā, nevis padomju Latvijā. Latvijas atbrīvošanu no abām okupācijas varām simbolizē Brīvības piemineklis Rīgā. Punkts.”

Šīs ir iniciatīvas, kuras iesniedzām:

  1. Steidzamības kārtā apzināt un demontēt visus PSRS jeb Krievijas okupācijas varas pieminekļus un piemiņas zīmes. Tāpat arī nomainīt ar padomju funkcionāriem saistītos ielu, laukumu un skvēru nosaukumus visā Latvijas teritorijā. Par iniciatīvu iespējams nobalsot: https://manabalss.lv/i/2438.
  2. Steidzamības kārtā izstrādāt un pieņemt jaunu vai precizēt un papildināt esošos likumus, lai to pārkāpumu gadījumā būtu rasti juridiski korekti, legāli risinājumi  Latvijas valstij nelojālu personu izraidīšanā no Latvijas un Latvijas Republikas pilsonības atņemšanā. Par iniciatīvu iespējams nobalsot: https://manabalss.lv/i/2437.
  3. Steidzamības kārtā izstrādāt likumu, kas aizliedz kandidēt valsts, pašvaldību un Eiropas Parlamenta vēlēšanās, ieņemt ierēdņu amatus un amatus valsts un pašvaldību institūcijās un to struktūrvienībās personām, kuras atbalsta Krievijas īstenoto agresiju pret Ukrainu (t.sk. Krievijas īstenoto Krimas aneksiju), Krievijas varas institūciju un amatpersonu naidīgos izteikumus un propagandu. Par iniciatīvu iespējams nobalsot: https://manabalss.lv/i/2436.

Par ko mums ir vislielākais gandarījums?

Par gājiena dalībniekiem, par tautu. Latviešiem, kas pēc sava rakstura ir samērā mierīga tauta, pacietīga, strādīga un klusa. 

Kā paši gājiena dalībnieki saka, ka tik miermīlīgā un inteliģentā gājienā sen nav nācies piedalīties. Izdevās pavēstīt arī pasaulei, kurš ir saimnieks Latvijā, caur neskaitāmām publikācijam ārvalstu medijos.

Pēc pasākuma izstaigājām visu laukumu, gandarījums, ka nebija neviena paša nomesta papīta vai izsmēķa, neviena plastmasa maisiņa vai pudeles. 

Kā arī liels gandarījums, ka gājiena dalībnieku vidū bija daudz jaunieši, kas veidos mūsu valsts nākotni, un cittautieši, kuri ir lojāli mūsu valstij.

“Atbrīvošanās no padomju mantojuma” gājienā pulcējušies vairāki tūkstoši cilvēku (+TIEŠRAIDE)

Gaismas uzvedumu “Lāčplēsis” Likteņdārzā apmeklējuši vairāk nekā 8000 cilvēku! (+VIDEO)

Valsts svētku laikā Likteņdārzā uzmirdzēja Andreja Pumpura eposs “Lāčplēsis”, kuram šogad aprit 135. gadadiena. Līdz šim vērienīgāko gaismas uzvedumu Latvijā svētku laikā apmeklēja vairāk nekā 8000 apmeklētāju.

Leģendāro eposu pastaigu takas veidolā iedzīvinājis režisors Kārlis Anitens un šī gada “Spēlmaņu nakts” nominants gaismu mākslinieks Oskars Pauliņš. Katru vakaru notika pieci gaismas izrādes seansi, kurus apmeklēja vairāki simti cilvēku no dažādām Latvijas vietām. “Lāčplēsis” norisinājās teju divu kilometru garā pastaigas takā cauri visam Likteņdārzam, sadarbojoties dabai ar gaismu, skaņu, mūziku, video, scenogrāfiju un aktiermākslu. Apmeklētāji 17 epizodēs piedzīvoja Andreja Pumpura varenā eposa dramatizējumu, kuru emocionāli ieskaņoja aktieri Inga Misāne-Grasberga un Gundars Grasbergs, oriģinālmūziku komponēja jaunie mūziķi Jānis un Signe Aizupieši, savukārt video epizodes veidoja mākslinieks Toms Zeļģis.

Video

Uzveduma veidotāji sāņēmuši neskaitāmas atsaukmes par pasākumu. Vērienīgā pasākuma apmeklētība liecina, ka sabiedrība ir ieinteresēta netradicionālos un laikmetīgos brīvdabas uzvedumos. Sociālajā tīklā Facebook lietotāja Laila Bergmane raksta: “Mūsdienīga gaismu spēle, apvienojumā ar aktieru emocionālu eposa vēstījumu 17 pieturas punktos, un muzikālu paspilgtinājumu ik ainā. Skolēni, uzmanīgi ieklausoties stāstījumā, būs iepazinušies ar Andreja Pumpura eposu “Lāčplēsis” un vecākai paaudzei tas ir nedaudz piemirstā atkārtošana. Teikšu, ka režisoram un komandai izdevies uzdāvināt Latvijas 105. dzimšanas dienā skaistu dāvanu. Paldies! Bijām gandarīti.”

Galerija

Inga Liopa: “Šādos brīžos esmu lepna, ka esmu latviete un dzīvoju Koknesē – Latvijas sirdī.”

Vineta Gončare: “Paldies par brīnišķīgo gaismas uzvedumu! Lieliska dāvana Latvijai 105. dzimšanas dienā īstajā vietā un īstajā laikā!”

Linda Leja: “Liels paldies visai komandai par emocionāli bagātu un vizuāli baudāmu ceļojumu! Ar sirdi Latvijā! Tas viss bija tik fantastiski! Vārdos grūti aprakstīt…”

Uzveduma režisors Kārlis Anitens: “No pirmās sarunas ar Oskaru Pauliņu līdz katra skatītāja sagaidīšanai pie ieejas vārtiem pagājušajā nedēļā. Šis ir bijis līdz šim sarežģītākais radošais uzdevums, lielākais izaicinājums, kam esmu gājis cauri. Tas bija Lāčplēša cienīgs pārbaudījums, kuru kopā ar komandu izturējām gods godam! Paldies ikvienam, kurš radoši, tehniski, organizatoriski piedalījās šī notikuma radīšanā – katrs savā vietā un savā noliktā kārtā. Ir gandarījums par paveikto, bet arī salds nogurums.” 

Turpinot pagājušā gada nogalē aizsākto tradīciju, arī šogad Ziemassvētku gaidīšanas laikā no 16. līdz 22. decembrim Rundāles pilī vakara stundās būs baudāms gaismas un skaņas uzvedums – “Lustru balle pilī”. Arī šī notikumu radošā komanda ir režisors Kārlis Anitens un gaismu mākslinieks Oskars Pauliņš.

Gaismas festivāls “Staro Rīga”

Izstāžu nama “Atklāj Rīgu” fasāde Aldaru ielā 5.

Gaismas festivāls “Staro Rīga” ilgs līdz 18.novembrim un četrus vakarus priecēs apmeklētājus ar unikāliem gaismas mākslas objektiem Rīgas ielās un parkos.

Šis būs jau sestais festivāls “Staro Rīga”, kas gadu gaitā ir kļuvis par vienu no gaidītākajiem un apmeklētākajiem pasākumiem Rīgas kultūras dzīvē. 2013. gada festivāla mākslinieciskā koncepcija ir “Seši stāsti par prieku”, tādējādi piesakot Eiropas kultūras galvaspilsētas gada notikumu programmu, kas arī sadalīta sešās tematiskajās līnijās. Šī gada festivāla devīze mudina arī mums pašiem pa īstam ieslēgt gaismu – ieslēgt prieku! Festivālā ietverti 30 objekti, kas rosinās ieraudzīt pazīstamas vietas jaunā gaismā. Gaismas objektu pamatmaršruts būs pilsētas centrālā pilsētas ass Brīvības iela no Daugavmalas līdz Juglai, metot lokus Vecrīgā, Esplanādē un Miera ielā, ar objektiem arī apkaimēs.

Eiropas kultūras galvaspilsētas pamatidejas atklās interaktīvs objekts “Tu un Tagad”Doma laukumā. Strēlnieku laukumā būs skatāms “Aerodium uzvedums, kurš daudzkārt bijis redzams ārpus Latvijas, taču Latvijā būs skatāms pirmo reizi. Iespaidīgais šovs apliecinās profesionāļu veiklību darbojoties gaismas tunelī.

“Staro Rīga” organizatori gandarīti, ka jau vairākus gadus festivālā iesaistās valsts augstākās institūcijas. Uz Saeimas fasādes interesantā veidā atklāsies Ojāra Vācieša dzeja, savukārt uz Valsts kancelejas fasādes ar gaismas, skaņas un video palīdzību tiks izstāstīti 95 stāsti par brīvību. Šis projekts tapis ar Latvijas iedzīvotāju līdzdarbošanos. Ar stāstu par zināšanu un prasmju kopumu kā izdzīvošanas komplektu cilvēces attīstībā tiks izgaismota arī Latvijas Universitātes galvenā ēka.

Vairāki gaismas objekti ne tikai atdzīvinās ēkas fasādi, bet aicinās apmeklētājus iekšā. Festivāla laikā Vecrīgā tiks pieteikts arī jauns izstāžu nams „Atklāj Rīgu”, savukārt uz Miera ielas ar kafijas pupiņu smaržu un stāstu par kafijas pupiņu ciemos gaidīs “Laima”.

Ikvienu kultūras norisi īpaši nozīmīgu padara pašu cilvēku iesaistīšanās, šāds motīvs caurvij Rīga 2014 programmu, tāpēc vairāki gaismas objekti festivālā būs interaktīvi. Apmeklētāji varēs dziedāt, izmēģināt roku diriģenta ampluā un kļūt par žurnāla vāka modeļiem. Mežaparkā būs apskatāms šovasar izveidotais lielākais Latvijas karogs, latvju tautu raksti veidoti gaismā un ikviens aicināts pielikt roku, Mežaparka Lielajā estrādē no svecēm veidojot Latvijas kontūru.

Festivālā būs skatāmi vairāku ārvalstu mākslinieku darbi. Viens no tiem būs uz VEF kultūras pils fasādes, kas tapis sadarbojoties ar portugāļu māksliniekiem – emocionāls bērnu stāsts par fantāziju pasauli, ceļojumu ar kuģi un jūras dzelmes iemītniekiem.

Gaisma!

Gaismiņa. Kas Tev nāk prātā? Eglīšu gaismiņa? Ielas gaismiņa? Mašīnas gaismiņa? Kases aparāta gaismiņa? Saules gaismiņa? Telefona gaismiņa? Dienas gaismiņa? Radio gaismiņa? Modinātāja gaismiņa? Tik daudz gaismiņu visapkārt! Kas Tev nāk prātā? Gaismiņa! Gaismiņa, kas izstaro. Kas uzsmaida. Smaida, smaida un smaida. Gan Tev, gan man. Skaistumam. Un tā smaida un smaida, līdz Tu liec tai smaidīt. Gaismiņa smaida visiem. Neierobežoti. Nedalīti. Tikai ieskaties! Kā ir ar Tavu gaismiņu? Sirds gaismiņu! Cik daudz Tu tai liec smaidīt? Gan sev, gan man? Skaistumam?

Gaisma tunela beigas

Sorit pamostoties diezgan paagri, ielukojos one.lv lai parbauditu e pastu. Jau 8 no rita mana seja uzplauka pirmais smaids pa sim dienam. Viktors atsutija vienu jauku smaidinju sirsninas veida. Izklausas sasoditi berniskigi, bet tas izskatijas tik mili un sava berniskiguma del divkarsi lika pasmaidit. Es sapratu, ka vinam ir velme saligt. Visu dienu gaidiju kad vins atgriezisies no darba. Vakara ar vinu parunaju, tacu vina skalajos vardos par to, ka vins man tic un bija bez iemesla vainojis mani melos un krapsana, bija jutama nedrosiba. Principa vins vairs nebija tik ledains, ka ieprieksejas dienas, tacu jutu, ka lidz galam savu vainu vinjs tomer neatzist. :-/ Nelabi paliek iztelojoties, ka vins varetu atbraukt, izprasnat mani, draugus, gjimeni, meginot atrast kompromatu uz mani.. tacu teicu vinam, ka ta bus lieka laika teresana. Sonakt vismaz beidzot varesu mierigi, bez asaram acis aizmigt. Bet domas par turmakajam dzives davinatajam situacijam, kas notiks kad atlidos un vispar jebkurs dzives paversiens vel mazliet neliek miera :’-( Loti vinu milu un ceru, ka viss stabilizesies. Paldies lasitajam, kuras jut lidzi un atbalsta. Ta ka vairs neuzticos draugiem un izvaros no kontakta ar viniem, jo visi izradijas cukas, man pat nav kam pazeloties vai padalities priekos. Tapec tagad ik dienu rakstisu visu bloga, un ar prieku lasisu komentarus, padomus un kritiku, atbalstu u.t.t. Katrs komentars man ir zelta verts (l)

Gaismā nāk jaunas detaļas par Donaldu Trampu un viņa ģimenes saknēm Amerikas politikā (+VIDEO)

Bijušais ASV prezidents Donalds Tramps un viņa ģimene sabiedrības un mediju redzeslokā pēdējo gadu laikā ir nonākuši neskaitāmas reizes. Šobrīd Trampu ģimenes vārds teju katram asociējas ar kādu skandālu. Nupat iznākusi “discovery+” dokumentālā filma “Nepieredzēts”, kas skatāma arī Latvijā, sniedz unikālu iespēju redzēt ekskluzīvus kadrus ar Trampu ģimeni 2020. gada prezidenta kampaņas pēdējās sešās nedēļās un viņa pēdējo interviju Baltajā namā. 

Dokumentālā filma trīs daļās piedāvā iepriekš neredzētus kadrus no intervijām ar bijušo ASV prezidentu Trampu un viņa ģimeni, tostarp viņa meitu Ivanku Trampu un znotu Džaredu Kušneru, dēliem Donaldu Trampu jaunāko un Ēriku Trampu. Filmā notiekošo komentē pieredzējuši žurnālisti, kuri Trampu ģimenes gaitām sekoja līdzi jau gadiem.

Video

“Nepieredzēts” pēta neseno vēsturi no cita skatupunkta un, izmantojot jaunus, skandalozus kadrus, atklāj iepriekš nezināmas detaļas par Trampu ģimeni, tostarp bijušā ASV prezidenta pēdējo interviju medijiem, viņam tobrīd vēl esot Baltā nama saimniekam.

Dokumentālā filma “Nepieredzēts” skatāma “Go3” video straumēšanas platformā “discovery+”.

Gaisā virmo naids: Aktieru attiecību likstas uzņemšanas laukumā

Aktiera meistarība slēpjas ne tikai spējā iejusties dažādos tēlos, bet arī prasmē ekrānā notēlot draudzību vai pat mīlestību ar kolēģiem, ar kuriem īstajā dzīvē, kad kameras ir izslēgtas, attiecības ir visai saspringtas, vēsta kanāli FX un “FX Life”.

Šobrīd pasaules medijos plaši tiek apspriests nesen pirmizrādi piedzīvojušās filmas “Manas laimes lauskas” (“It Ends With Us”) galveno varoņu atveidotāju tandēms, aktrise Bleika Laivlija un aktieris Džastins Baldoni, kuri savā starpā vairs nesarunājas, nesniedz kopīgas intervijas un pat nepozēja fotogrāfiem filmas pirmizrādē Ņujorkā. Vēl jo vairāk – Baldoni, kurš bija arī filmas režisors, nepiedalījās filmas reklāmas tūrē un Laivlija uz pirmizrādēm citās valstīs devās kopā ar aktrisi, kura tēloja viņas varoni jaunībā, Izabelu Ferreri.

Iemesls šādiem notikumu pavērsieniem īsti nav zināms, taču par vienu no cēloņiem tiek saukts tas, ka Laivlija filmas iznākšanu uz ekrāniem izmantoja savas matu kopšanas līdzekļu līnijas un dzērienu zīmola reklāmai, savukārt Baldoni ar šo Kolīnas Hūveres grāmatas ekranizāciju vēlējās plašāk aktualizēt vardarbības pret sievietēm problēmu.

Šī nebūt nav pirmā reize, kad Laivlija konfliktē ar kolēģiem. Proti, seriāla “Intrigante” (“Gossip Girl”) uzņemšanas laukumā viņai bija saspringtas attiecības ar Leitoni Mīsteri, kura tēloja viņas labāko draudzeni. Kad tika nofilmētas abu kopīgās ainas, jaunās sievietes izvairījās no saskarsmes vienai ar otru. Līdzīgi bija arī ar Laivlijas partneri filmā “Neliels lūgums” (“A Simple Favor”) Annu Kendriku – aktrises kopīgajās intervijās nemaz necentās slēpt savstarpējo nepatiku un apmainījās ar dzēlīgiem komentāriem.

Kanāli FX un “FX Life” piedāvā uzzināt, kuri vēl seriālu aktieri nebija priecīgi filmēšanas laukumā satikt kādu savu kolēģi!

“Grejas anatomija”: drāma mediķu seriāla aizkulisēs

Medicīniskā drāma “Grejas anatomija” veiksmīgi tiek filmēta jau teju 20 gadus – pirmās sērijas pirmizrāde notika 2005. gadā. Šogad uz ekrāniem nonāks jau 21. sezona par Sietlas slimnīcas personālu, viņu profesionālās un privātās dzīves peripetijām. Taču seriāla pastāvēšanas laikā ticis ziņots par vairākiem konfliktiem starp aktieriem.

Pēc trīs sezonām producenti atlaida aktieri Izaju Vašingtonu, kurš atveidoja dakteri Pīteru Bērku. Par iemeslu tam bija konflikts uzņemšanas laukumā. Strīda laikā Vašingtons izteica aizvainojošus un homofobiskus komentārus par “Grejas anatomijas” aktiera T. R. Naita seksuālo orientāciju. Kad par šo strīdu un tā ieganstu kļuva zināms plašākai sabiedrībai, Naits publiski “izgāja no skapja” un paziņoja, ka ir gejs.

Pirms tam Vašingtonam bija vēl viens, šoreiz fizisks konflikts, kurā bija iesaistīts Dereka Šeparda lomas atveidotājs Patriks Dempsijs. Spriedze starp šiem diviem aktieriem bija sākusies vēl pirms pirmo sēriju filmēšanas. Proti, Vašingtons sākotnēji pats pretendēja uz Dereka Šeparda lomu, kas beigās tika Dempsijam.

Kādu dienu, pēc tam, kad abi sastrīdējās par to, ka viņu kolēģi kavē darbu, Vašingtons iesita Dempsijam pa seju ar dūri un satvēra viņu aiz kakla, kā rezultātā filmēšanas laukumā izcēlās vardarbīgs kautiņš. Vēlāk Vašingtons jokojot žurnālam “People” sacīja, ka nekad agrāk nav bijis tik tuvu Dempsijam un ka viņam ir “ļoti skaistas zilas acis”.

Plaši tika ziņots arī par Īzijas lomas atveidotājas Ketrīnas Heiglas konfliktu gan ar šova producenti Šondu Raimsu, gan ar kolēģiem. Heigla publiski kritizēja “Grejas anatomijas” scenāriju, kas sadusmoja Raimsu. Heigla arī atteicās no otrās “Labākās aktrises otrā plāna lomā” nominācijas prestižajai “Emmy” balvai, paziņojot, ka, pēc viņas uzskatiem, viņai iedotais scenārijs nav šīs balvas cienīgs. Viss beidzās ar to, ka Heigla pameta seriālu sestās sezonas vidū, lai pievērstos kinoaktrises karjerai.

Galvenās lomas atveidotāja Elena Pompeo reiz sacīja, ka veids, kādā varonis pamet “Grejas anatomiju”, ir cieši saistīts ar to, kāds aktieris pats ir īstajā dzīvē, proti, ja lomas atveidotājam bija konflikti ar seriāla veidotājiem vai citiem aktieriem, tad viņš mirst šausmīgā nāvē, savukārt, ja aktierim bija labas attiecības uzņemšanas laukumā, tad viņu pavada ar aizkustinošām ainām, kā tas bija, piemēram, ar Sandru Ou, kas tēloja dakteri Kristīnu Jangu.

“Noziedzīgie prāti”: “sliktais zēns” Tomass Gibsons

Seriāls “Noziedzīgie prāti” pēc vairāku gadu pārtraukuma pērn atgriezās pie FX kanāla skatītājiem ar jaunām sērijām un nedaudz citādu nosaukumu – “Noziedzīgie prāti: Evolūcija”. Tie, kas skatās to kopš pašiem pirmsākumiem, atceras Tomasu Gibsonu, kurš spēlēja Uzvedības analīzes nodaļas vadītāju Āronu Hočneru.

Aktieris tika atlaists pēc tam, kad filmēšanas laukumā uzbruka un spārdīja scenāristu un producentu Vērdžilu Viljamsu. Tā nebija pirmā reize, kad aktieris filmēšanas laukumā zaudēja savaldību. Viņš arī pirms tam bija bēdīgi slavens ar garastāvokļa maiņām. Citi aktieri stāstīja, ka vienu dienu viņš bija laipns un draudzīgs, bet citu – agresīvs un vardarbīgs.

Pēc pirmā šāda incidenta, kad Gibsons uzbruka režisora palīgam, viņam lika iziet astoņu stundu dusmu pārvarēšanas terapijas kursu. Jāatzīmē, ka arī ārpus filmēšanas laukuma netrūka skandālu – par piemēru, aktieris tika pieķerts, vadot auto alkohola reibumā.

“Kāsla metode”: aktiermākslas paraugstunda

Seriāla “Kāsla metode” skatītāji visā pasaulē nemaz nenojauta, ka saskanīgais ekrāna pāris – Neitans Filjons un Stana Katiča – ārpus kadra necieta viens otru tik ļoti, ka pat nevarēja uzturēties vienā telpā. Vēl vairāk – pēc kopīgo ainu filmēšanas aktrise, kura atveidoja detektīvi Keitu Beketu, bieži devās raudāt uz savu grimētavu.

Vēlākajās sezonās seriāla veidotāji izdomāja sižeta pavērsienus, kas ļāva aktieriem izvairīties no kopīgām ainām, proti, Beketu nolaupīja un Kāsls viņu meklēja. Tomēr ilgi tā turpināties tomēr nevarēja un producenti noorganizēja aktieriem pāru psihoterapijas sesijas. Tiesa gan, arī tas nepalīdzēja uzlabot attiecības starp Filjonu un Katiču.

Pēdējais piliens, pēc kura aktrise pameta seriālu, bija naudas jautājums. Proti, pirms potenciālās devītās sezonas uzņemšanas vairākiem aktieriem tika piedāvāts parakstīt līgumus, kuri paredzēja algas samazinājumu. Viņu vidū bija arī viena no seriāla galvenajām zvaigznēm – Stana Katiča. Viņu šāds piedāvājums dziļi aizvainoja.

Pēc Katičas un vēl vienas aktrises, kura bija redzama “Kāsla metodē” kopš pašas pirmās sērijas, Tamālas Džonsas aiziešanas tika nolemts pārtraukt seriāla uzņemšanu pavisam.

Kanāli FX un “FX Life” aicina pie ekrāniem, lai skatītu šos un citus seriālus un to aktieru meistarību, tēlojot draudzību un mīlestību ekrānā ar cilvēkiem, kurus viņi patiesībā nevarēja ciest!

Gaisā virmo mīlestība: romāni seriālu uzņemšanas laukumā

Dienesta romāni kino un televīzijas industrijā nav retums, un starp aktieriem, kuri atveido mīlniekus, bieži vien uzvirmo romantiskas jūtas, taču diemžēl ne visas attiecības, kas aizsākušās starmešu gaismā, iztur laika pārbaudi, vēsta kanāli FX un “FX Life”.

Jaunākajai skatītāju paaudzei amerikāņu aktieris Mailo Ventimilja pazīstams kā sirsnīgā seriāla “Mēs” (“This Is Us”) ģimenes galvas Džeka atveidotājs. Taču iepriekšējās paaudzes atceras viņu arī kā iemīļotā jauniešu seriāla “Gilmoru meitenes” (“Gilmore Girls”) aktieru ansambļa dalībnieku.

Šā seriāla uzņemšanā 2000. gadā viņš satikās ar aktrisi Aleksisu Bleidelu. Abi spēlēja pāri un, protams, iemīlējās viens otrā arī ārpus ekrāna. Bleidela un Ventimilja bija kopā vairākus gadus, līdz 2006. gadā viņu ceļi šķīrās. Vēlāk Aleksisa seriāla “Trakie vīri” (“Mad Men”) filmēšanas laukumā satika savu nākamo vīru – aktieri Vincentu Karteizeru. 2014. gadā pāris apprecējās, un laulībā pavadīja astoņus gadus.

Kanāli FX un “FX Life” piedāvā uzzināt, kuru vēl aktieru pāru romantiskās jūtas uzplauka seriāla filmēšanas laukumā!

Atriebības vietā kāzas

Viens no skaistākajiem seriālu aktieru pāriem ir Emīlija Van Kampa un viņas vīrs, aktieris Džošs Boumens. Viņi iepazinās un viens otram iepatikās seriāla “Atriebība” (“Revenge”) filmēšanā 2011. gadā. Jāpiebilst, ka iepriekš abiem jau bija bijuši romāni ar pasaules slavenībām – Emīlijai ar aktieri Krisu Pratu, bet Džoša draudzene neilgu laiku bija dziedātāja Eimija Vainhausa (1983–2011).

Džoša un Emīlijas attiecības kļuva publiskas nākamajā, 2012. gadā. Ironiski, ka tajā pašā gadā viņu spēlētie varoņi seriālā saderinājās – Boumena atveidotais Daniels metās uz ceļiem lietū un bildināja savu mīļoto, kuru, tāpat kā aktrisi, arī sauca Emīlija. Taču īstajā dzīvē pāris saderinājās tikai pēc pieciem gadiem – 2017. gadā. Savukārt vēl pēc gada, 2018. gada decembrī, romantiskā ceremonijā Bahamu salās viņi svinēja kāzas. 

Kamēr seriālā viņu atveidotie personāži aizvien vairāk attālinājās viens no otra, realitātē notika pretējais – aktieru mīlestība tikai auga. 2021. gada augustā pasaulē nāca viņu pirmdzimtā meita Īrisa. Šogad laimīgais pāris, kurš nelabprāt apspriež savu privāto dzīvi publiski, sagaidīja jaunāko meitu Rio Rouzu. Par ģimenes pieaugumu jaunie vecāki paziņoja pasaulei tikai divus mēnešus vēlāk.

Dženifera Lova Hjūita vīru noskatīja filmēšanas laukumā

Populārā amerikāņu aktrise Dženifera Lova Hjūita, kura atveidoja galveno lomu mistiskajā seriālā “Ēnu čuksti” (“Ghost Whisperer”), tā uzņemšanas laukumā iepazinās ar aktieri Džeimiju Kenediju. Abi toreiz arī seriālā spēlēja pāri. Kenedijs vēlāk radio intervijā apstiprināja, ka ir attiecībās ar Hjūitu.

Kopdzīve gan izjuka gadu vēlāk, aptuveni tajā pat laikā, kad tika pabeigta seriāla uzņemšana. Neskatoties uz sāpīgo šķiršanos, Hjūita veltīja Kenedijam sevis sarakstītu attiecību padomu grāmatu. “Viņš tiešām man iemācīja, kā skatīties uz… mīlestības realitāti,” viņa rakstīja.

Savu nākamo vīru Braienu Heliseju Lova Hjūita satika citā seriālā – “Klientu saraksts” (“The Client List”). Tā uzņemšana tika pārtraukta, jo aktrise esot vēlējusies, lai scenārijā tiktu ierakstītas viņu īstās attiecības un grūtniecība. Producenti tam nepiekrita. Tikmēr reālajā dzīvē 2013. gadā abi aktieri apprecējās.

Pāris, kuram pašlaik ir trīs kopīgi bērni, atkal satikās glābēju seriāla “9-1-1” uzņemšanas laukumā. Tā otrajā sezonā Braiens iejutās Dženiferas atveidotās varones vardarbīgā bijušā drauga lomā.

Eda un Serkans bija pāris arī īstajā dzīvē

Turku seriāla “Gaisā virmo mīlestība” (“Love Is in the Air”) uzņemšanas laukumā starp Serkana lomas atveidotāju Keremu Bursinu un viņa ekrāna draudzeni Edu, aktrises Handes Ercelas veidolā, patiešām uzvirmoja mīlestība, un kādu laiku viņi bija pāris arī reālajā dzīvē.

Aktieri ilgi nekomentēja savas attiecības publiski, lai gan teju ikviens, kurš redzēja viņus seriālā, nojauta, ka starp viņiem varētu būt arī kaut kas vairāk par parastām kolēģu attiecībām. 2021. gada aprīlī aktieri apstiprināja, ka viņiem ir romantiskas attiecības. Sociālajos tīklos abi aktīvi publicēja fotogrāfijas, kurās redzami kopā, savukārt pēc seriāla otrās sezonas fināla abi aizlidoja kopīgā ceļojumā uz Ameriku.

Tomēr 2022. gada martā kļuva zināms par skaistā pāra šķiršanos. Lai gan dzīvē viņi jau vairākus gadus nav kopā, uz ekrāna viņu starpā joprojām valda jūtas. Par to var pārliecināties katru sestdienu un svētdienu, pulksten 21.00, kanālā “FX Life”.

Mīlestība 19. ugunsdzēsēju depo

Viens no spraigākajiem televīzijas seriāliem ir “19. ugunsdzēsēju depo” (“Station 19”). Turklāt to vēl aizraujošāku padara fakts, ka filmēšanas aizkulisēs uzvirmoja romantiskas jūtas aktieru Džeinas Lī Ortisas un Džeja Heidena starpā.

Pirmo reizi runas par viņu tuvajām attiecībām parādījās 2021. gada decembrī, kad Heidens vietnē “Twitter” (tagadējais X) ievietoja fotoattēlu, kurā Ortisa Jaungada vakarā skūpsta viņu uz vaiga. “2022. gads, šeit mēs nākam,” vēstīja paraksts zem bildes. 2023. gadā “19. ugunsdzēsēju depo” aktieri sociālajā vietnē “Instagram” dalījās ar fotoattēliem, kuros abi redzami kopīgā atvaļinājumā Itālijas piekrastē.

Pēc teju divu gadu klusēšanas abi beidzot apstiprināja to, ko visi seriāla skatītāji jau nojauta – viņi patiešām ir pāris. Džeina arī atzīmēja, ka viņai patīk turēt savu “personīgo dzīvi privātu” un “publiskās mīlestības izpausmes atstāt aiz slēgtām durvīm”.

Taču ir arī viens seriāla aktieru pāris, kurš ekrānā šķita ideāls, taču filmēšanas starpbrīžos pat nesarunājās viens ar otru. Tie ir Neitans Filjons, kurš seriālā “Kāsla metode” (“Castle”) atveidoja rakstnieku Ričardu Kāslu, un Stana Katiča, kura spēlēja viņa mīļoto, detektīvi Keitu Beketu.

Informācijas avoti no uzņemšanas laukuma ziņoja, ka Katiča bieži raudājusi, ieslēgusies savā grimētavā. “Kāsla metodes” veidotāji pat apmaksāja aktieriem sesijas pie pāru psihoterapeita, taču tas nepalīdzēja un seriāls pēkšņi aprāvās tā astotajā sezonā, kad Katiča paziņoja, ka vairs negrib turpināt filmēties.

Kanāli FX un “FX Life” aicina pie ekrāniem, lai skatītu šos un citus iemīļoto seriālu pārus!

Gaisa temperatūrai tuvojoties +30 grādiem, slodze sirdij palielinās. Kā parūpēties par sirds veselību?

Mūsu sirdij nav brīvdienu – tā sitas aptuveni 100 000 reižu dienā. Par sirds veselību jārūpējas ļoti atbildīgi, jo īpaši iestājoties karstam un pat tveicīgam laikam, kad slodze sirdij vairākas reizes palielinās. Palielinoties gaisa temperatūrai, paātrinās sirdsdarbība, paplašinās asinsvadi, pazeminās asinsspiediens, kas jo īpaši bīstami ir bērniem, senioriem un cilvēkiem, kuriem jau konstatētas sirdskaites. Par to, kā saglabāt veselu sirdi gan ikdienā, gan karstā laikā un kam nepieciešams pievērst uzmanību dažādos vecuma posmos, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Statistika rāda, ka pasaulē sirds veselība kopumā netiek uztverta tik nopietni, kā ārsti to vēlētos, un tieši tāpēc tam bieži vien ir ļoti nopietnas sekas. Arī Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) provizoriskā statistika liecina, ka 2020. gada pirmajā ceturksnī vairāk nekā pusē gadījumu iedzīvotāju mirstības cēlonis bija saistīts ar asinsrites sistēmas slimībām.

Kas jāņem vērā visām vecuma grupām? 

Sirds veselība ir ilgtermiņa darbs, kam nelīdzēs ātrs medikamentu kurss, lai veiktu uzlabojumus – nerūpējoties par savas sirds veselību jaunībā un pusmūža gados, būs jārēķinās ar veselības problēmām vecumdienās. Sirds slimību attīstību ietekmē dzīvesveids un ikdienas ieradumi – neveselīgs uzturs, nepietiekams miegs, kaitīgi ieradumi, stress, nepietiekamas fiziskās aktivitātes un citi faktori. Tāpat jāpievērš uzmanība iedzimtībai un citām saslimšanām, kas var ietekmēt sirds veselību. Ja par savas sirds veselību māc bažas vai arī pamani pirmos simptomus – galvassāpes, reiboņus, sāpes krūtīs – nepieciešams doties pie ārsta, jo, tikai savlaicīgi uzsākot ārstēšanu, iespējams novērst nopietnas sekas. 

Ļoti liela nozīme ir ikdienas uzturam. Dienā vajadzētu uzņemt vismaz 200 gramu dārzeņu un augļu, samazināt gaļas patēriņu, nelietot uzturā treknus piena produktus, sāļus ēdienus, bet tā vietā uzņemt labos taukus. Aptuveni divas reizes nedēļā ēdienkartē nepieciešams iekļaut zivis, lietot olīveļļu, pilngraudu produktus, kā arī riekstus – aptuveni 30 gramus dienā. Noteikti jāatsakās no saldiem, gāzētiem dzērieniem, kuros ir liels daudzums cukura, kā arī alkohola. Sākoties karstākam laikam, nepieciešams palielināt arī ikdienā uzņemtā ūdens daudzumu. Pieaugušajiem nepieciešams uzņemt vismaz 2 litrus ūdens dienā, bērniem no 7 gadu vecuma – vismaz 1,5 litrus.

Karstā laikā vecākiem nepieciešams veikt preventīvas darbības, lai pasargātu bērnus no pārkaršanas un tās iespējamām sekām. Bērniem dodoties ārpus mājas, jālieto saules aizsargkrēms, jāvelk cepure, lakats, kā arī jāizvairās no tumšas krāsas apģērba, jo tas saulē ātrāk sakarst. Nepieciešams sekot līdzi arī bērna ikdienā uzņemtajam ūdens daudzumam. To iespējams veicināt, iegādājoties personalizētu ūdens pudeli, ko bērnam patiktu izmantot ikdienā. Savukārt mazuļus ieteicams vest pastaigās rīta agrajās stundās, neatstāt nepieskatītus ratos un automašīnā, un atcerēties, ka tajā ir par pāris grādiem karstāks. 

Gadījumos, kad karstuma dēļ pašsajūta pasliktinās un jūtamas sāpes sirds apvidū, pieaugušajiem ieteicams zem mēles palikt validolu, ko var iegādāties aptiekā, iepriekš konsultējoties ar farmaceitu. Validolā ir mentols, kas iedarbojas uz aukstuma receptoriem mutē, paplašinot sirds asinsvadus un veicina sirds apgādi ar skābekli. Reizēm var palīdzēt arī piparmētru tēja vai piparmētru konfektes, kas uz cilvēka organismu var iedarboties līdzīgi. 

Vismaz reizi gadā nepieciešams nodot analīzes, lai pārbaudītu cukura un holesterīna līmeni asinīs. Vismaz reizi ceturksnī nepieciešams veikt asinsspiediena mērīšanu, lai savlaicīgi konstatētu iespējamus infarkta un insulta riskus. Gadījumā, ja nav iegādāts asinsspiediena mērīšanai nepieciešamais aprīkojums, asinsspiediena mērījumus iespējams veikt bez maksas ikvienā “Euroaptieka” aptiekā visā Latvijā. 

Lai ikdienā parūpētos par sirds un asinsvadu sistēmas normālu darbību, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, ieteicams lietot B grupas vitamīnus, kas papildus uzlabos arī gremošanas orgānu, nervu un endokrīnās sistēmas darbību. Īpaši vērtīga veselībai arī zivju eļļa – tā satur A, D un E vitamīnus, taču vislielāko vērtību zivju eļļai piešķir tajā atrodamās Omega-3 nepiesātinātās taukskābes. 

Bērni vecumā līdz 18 gadiem

Par sirds veselību nepieciešams rūpēties jau no bērnības, tādēļ vecākiem jānodrošina, lai bērni jau pirmsskolas vecumā ir pietiekami fiziski nodarbināti un uzturā lietotu veselīgu pārtiku. Savukārt pirms bērns uzsāk augstas intensitātes sporta nodarbības, vecākiem nepieciešams nodrošināt elementāras veselības pārbaudes, lai noskaidrotu, vai bērnam izraudzītās nodarbības nekaitēs paša veselībai. Sākoties pusaudžu vecumam, bērni ļoti strauji aug un attīstās, tāpēc vecākiem nepieciešams ieklausīties bērnu sacītajā par pašsajūtu, sūdzībām un neuztvert tās par kaprīzēm. Piemēram, ja bērns naktīs guļ pietiekami daudz, taču dienas laikā jūtams pastāvīgs nogurums un bezspēks – nepieciešams apmeklēt ārstu, jo viens no noguruma cēloņiem var būt sirds problēmas. Lai apgādātu ķermeni ar pietiekami daudz skābekļa, sirds darbojas pastiprinātā režīmā, kā rezultātā ķermenis nespēj pilnvērtīgi funkcionēt. Lai noskaidrotu vai satraukumam ir pamats, nepieciešams pievērst uzmanību citiem iespējamiem simptomiem un vērsties pie ģimenes ārsta, lai veiktu nepieciešamās veselības pārbaudes. 

Vecumā no 18-35 gadiem 

Neskatoties uz to, ka 18-35 gadu vecumā sirds slimību risks ir zems, ieteicams vismaz reizi gadā pārbaudīt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, lai izvērtētu saslimšanas potenciālo risku nākotnē. Jo īpaši piesardzīgiem jābūt tiem, kuriem ģimenē jau bijuši insulta un sirds saslimšanas gadījumi. Šajā vecumā arī īpaši nepieciešams sekot līdzi liekajam svaram, jo tas ir nozīmīgs koronārās sirds slimības, sirds kambaru disfunkcijas, hroniskas sirds mazspējas, insulta, aritmiju, kā arī cukura diabēta attīstības riska faktors. To, vai ir palielināts ķermeņa svars, var noteikt, aprēķinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojiet sekojošu formulu: ĶMI = svars (kg) / augums (m2). Ja skaitlis, ko iegūst, jeb indekss ir 18,5 – 24,99, tad ir normāla ķermeņa masa. Ja 25 – 29,99, tad ir lieka ķermeņa masa. Ja virs 30 – tev ir aptaukošanās, kas ļoti nopietni apdraud sirds veselību un dzīvību. Svarīgi ir izmērīt arī vidukļa apkārtmēru. Palielināts vidukļa apkārtmērs sievietēm ir virs 80 cm, bet vīriešiem – virs 94 cm.

Vecumā no 35-50 gadiem

Tieši neveselīga dzīvesveida dēļ sirds slimības var attīstīties agrāk, un jau tagad statistikas dati rāda, ka sirds un asinsvadu slimības tiek konstatētas aizvien jaunākiem cilvēkiem. Šajā vecuma grupā esošajiem ir svarīgi zināt savu asinsspiedienu, cukura līmeni un holesterīna līmeni. Jo īpaši par savu veselību nepieciešams domāt cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs, ikdienā nav pietiekami daudz fizisko atktivitāšu, regulāri pārvietojas ar automašīnu un ir pakļauti stresam, maz guļ. Ieteicams vismaz 30 minūtes dienā pavadīt aktīvā kustībā – pastaigāties, skriet, vingrot vai peldēt, atkarībā no fiziskās sagatavotības. Sirdij par labu nāks arī sabalansēts uzturs, pienācīga atpūta, veselīgs miegs, kaitīgo ieradumu atmešana. 

Vecumā no 50 gadiem un vairāk

Šajā vecumā jo īpaši jāpievērš pastiprināta uzmanība simptomiem, kas var liecināt par sirds problēmām – ja regulāri ir galvassāpes, reiboņi, sāpes krūtīs – tas viss var liecināt par sirds problēmām. Arī tad, ja visi šie simptomi parādās pēc fiziskas slodzes, būtu jāvēršas pie ārsta. Ja cilvēks jau ilgāku laiku jūt nogurumu un vairs nevar izdarīt to, ko varēja agrāk, nepieciešams apmeklēt ārstu. Kopumā šajā vecumā vairums cilvēku jau zina, kad un kādas zāles nepieciešams lietot ikdienā. Nereti gados vecāki cilvēki, var aizmirst iedzert sev ikdienā tik ļoti nepieciešamos medikamentus, kas nepieciešami viņu sirds veselībai, tāpēc pašiem vai radiniekiem nepieciešams parūpēties par īpašiem atgādinājumiem vai speciāla trauka ar nodalījumiem iegādi, lai vieglāk sekotu līdzi izdzerto zāļu daudzumam ikdienā.

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Euroaptieka

Gaisa temperatūra šonedēļ Latvijā saglabāsies zemāka nekā aprīļa beigās un maija sākumā ierasts!

Gaisa temperatūra šonedēļ Latvijā saglabāsies zemāka nekā aprīļa beigās un maija sākumā ierasts, arī sausums daudzviet turpināsies, prognozē sinoptiķi.

Atbilstoši pašreizējai informācijai otrdiena būs nedēļas siltākā un, iespējams, arī lietainākā diena. Cerības sagaidīt kaut nelielu lietu otrdien būs visā valstī, lielāks nokrišņu daudzums gaidāms Vidzemē un Latgales ziemeļos. Gaisa temperatūra daudzviet valsts centrālajā un dienvidu daļā paaugstināsies līdz +15..+18 grādiem, bet vietām ziemeļos būs tikai +7 grādi.

Trešdien visā Latvijā atgriezīsies vēsums – gaisa temperatūra nepakāpsies augstāk par +7..+12 grādiem, naktī uz ceturtdienu gaidāms sals līdz -5 grādiem.

No trešdienas līdz piektdienai saule mīsies ar mākoņiem un nokrišņu būs maz, bet nedēļas beigās ar zemu varbūtību iespējams ciklons un plašāks lietus, liecina “Global Forecast System” prognoze.

Jau ziņots, ka spēkā Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra brīdinājums par augstu ugunsbīstamību mežos, tai skaitā Rīgā un galvaspilsētas apkārtnē.

Autors: nozare.lv

27.04.2020.

 

gailjbiksiites

glanceets zhurnaals uz galda. svaigi sapluuktas mezhmalas pukjiites. mazliet prieka, ko sniedz svaigs gaiss un mezhs. shobriid priecaajos,ka tu esi prom.man to vajag, peedeejais laiks sakaartot savas domas.atguut savu briiviibu. gara briiviibu. tas ir taads zhnjaugs,taas muusu siikaas melodraamas, rutiina slaapee visu manu dziives energjiju. prieciigi saberzeeju rokas un kjeros klaat visa kaitiigaa izjaukshanai. vispirms man ir vajadziigs laiks sev.

gaidu negaisu!

kurš manām gaidām pievienojas? gribu lietu, lai pēc tam viss kļūst vēl zaļāks! un vai jūs pamanījāt cik lieli jau ir kastaņu pumpuri? un ceriņu? līdz ziedēšanai vairs nav tālu!!!! (l) (l) (l) un pienenes arī drīz ziedēs!!! ak, cik es šovakar labi jūtos. pa dienu gan karstums bij nospiedošs, bet tagad vakarā.. mmm.. bauda!

Gaidu Instrumentu koncertu!

Vakar man bija brīnišķīga iespēja noklausīties ārzemju grupas Instrumenti ģenerālmēģinājumu koncertam, kas gaidāms 17.decembrī Sapņu fabrikā, Rīgā.  Angārā, kurā notika šis ģenerālmēģinājums, valdīja patiešām īpaša gaisotne – ar katru dziesmu, ko grupa spēlēja, šķiet, ikvienam klātesošajam palielinājās vēlme būt klāt arī viņu koncertā. Starp dziesmām atpūtas pauzēs bija iespējams aprunāties gan ar grupas Instrumenti dalībniekiem, gan arī ar igauņu "brīnumbērnu"- jauno dziedātāju IIRIS, kas būs viena no Instrumentu koncerta iesildītājām.

Šķiet, daudz izsaka grupas dziesmas – kā apgalvo Instrumentu dalībnieki, mēs ikkatrs esam neliela daļiņa no lielā Kosmosa – un domāju, ka tas būs labi jūtams arī viņu koncertā, kuru es tik ļoti gaidu!

Turklāt man ir laba ziņa arī Cosmopolitan interneta lapas apmeklētājām – jau no nākamās nedēļas Cosmo.lv sākies konkurss, kura noslēgumā viena laimīgā konkursa uzvarētāja iegūs divus "meet&greet" ielūgumus uz grupas Instrumenti papildkoncertu 16.decembrī. Seko līdzi informācijai Cosmo.lv! 

instrumenti_anda_380 

Foto: Sandis Vāgners

Kā vakardienas Panorāmas sižetā teica Karīna Rubene, dažu dziesmu maiguma pilnie vārdi lika nosarkt pat skatītājiem zālē (Panorāmas sižets šeit). Tādas arī man šķiet grupas Instrumenti dziesmas – no vienas puses maiguma pilnas un pat naivas, bet no otras puses- savdabīgi atraktīvas un kā īsts enerģijas lādiņš.

Gaidām Instrumentu konkursu Cosmo.lv un tiekamies grupas koncertā!

Ar sveicieniem,
Anda Bīriņa,
www.cosmo.lv redaktore

Gaidu ieteikumus

Man viss norit perfekti. Ar Viktoru milestiba un harmonija, macibas gustu panakumus, driz iestasos vizazistu kursos. Ap Ziemassvetkiem gaidu Viktoru jau Latvija beidzot. Nu tatad lieta tada.. 11.decembri klustu par gadu vecaka 🙂 Tada ka svinesana man notiksies 3 dienas. Piektdien aiziesu ar draudzenem uz klubu. Sodien mazakajam bralim paliek 14 un sestdien izdomajam atgriezties berniba un aiziet uz cirku. Manuprat tas bus jautri lai ari ko neteiktu draugi. 🙂 Bet svetdien pasa dzimsanas diena velos gjimenes loka ieturet kaut kadas satakas vakarinas. Esmu izraknajusi diezgan daudz visadas interneta lapas interesantu recepsu meklejumos. Nekas isti negaja pie sirds. Velos pajautat jums damas, varbut kada komentaros var uzrakstitu kaut kadu savu iecienitako recepti. Vienalga lai kas tas ari butu, salati, pirags, cepetis, kaut ka ipasi pagatavota gala vai zivs. Aprakstiet pec iespejas skaidrak.. ko, ka, cik daudz u.t.t. Busu jums loti pateiciga! (l) (l)

Gaidu ierosinājumus!

Vai atceries manus pagājušās vasaras piedzīvojumus sērfošanas nometnē? Nu tos, kuros cīnījos gan ar pūķi, gan viļņiem un kurus aprakstīju septembra Cosmo. Tagad man atkal ir gribēšana un spēks mesties kādā tikpat kolosālā piedzīvojumā.

Jau esmu apsvērusi iespēju gan nokārtot eksāmenu jāšanā ar zirgu, gan iemācīties nirt. Un te nu arī manas idejas beidzas. Varbūt Tev ir kas aizraujošs padomā? Ko Tu gribētu iemācīties darīt? Varbūt zini kādu nebijušu nometni, kas notiks šovasar? Varbūt Tavai draudzenei ir kāds aktīvs un interesants hobijs?

Traki daudz jautājumu sanāca, jo ceru uz tikpat daudz idejām. Kādu no tām noteikti piepildīšu un aprakstīšu savus piedzīvojumus arī Cosmo 🙂

P.S. Pagājušajā nedēļā satiku puisi, kurš organizēja sērfošanas nometni. Šogad pēc Jāņiem tādas esot iecerētas vairākas. Ja Tevi kas tāds interesē, painteresējies www.aloha.lv. Tas ir viņu saits.      

Gaidu

Jau gaidu pavasari. Bet tikai termometra stabiņa rādījuma dēļ. Pa īstam gaidu jūliju. Tad ir vislielākais karstums. Un vēl gaidu kādu, kurš patiešām spēs mani aizraut… Un gaidu, kad piepildīsies mani plāni un sapņi…jo pati vēl nespēju tos sākt piepildīt. Bet varbūt jau rīt?

Gaidot Zani

Vakar redakcijā atskanēja Ērikas nopūta: "Eh, kā man pietrūkst Zanītes." Tai brīdī aptvēru, ka viņa skaļi pateikusi to, par ko jau nedēļu ik pa brīdim iedomājos. Ir jocīgi, ja kāds no kolēģiem tik ilgi ir prom.

It kā jau trīs nedēļas, kuras Zane pavada, atpūšoties no darba pienākumiem, nav pārāk daudz, tomēr, ja ikdienā esi pieradis plecu pie pleca darboties, diskutēt, pusdienot un smieties, turklāt tik mazā kolektīvā, kāds ir mūsējais, jebkura kolēģa prombūtne ir jūtama. Nu, gluži kā ģimenē.

Vai jums tā ir bijis, ka ilgojaties pēc savas darba vietas un kolēģiem? Man ir. Pat tad, ja esmu bijusi fantastiski aizraujošā ceļojumā, tai dienā, kad pa iemīto taciņu atkal dodos uz redakciju, izjūtu savādu atvieglojumu. Lai kāds haoss un kreņķi valdītu ārpasaulē, redakcija ir tā vieta, kur viss būs pa vecam – labā nozīmē. To reiz šādi formulēja Elīna, un es viņai pilnīgi piekrītu. Tajā, ka ik dienas ir jādodas uz darbu, ir rutīnas pozitīvā puse, kas disciplinē, ļauj sakārtot domas un atgūt līdzsvaru. Nemaz nerunājot par atkalredzēšanos ar "cīņu biedriem", ar kuriem tik daudz pudu sāls kopā apēsts.

Par to, lūk, aizdomājos, gaidot, kad no atvaļinājuma atgriezīsies Zane.

Gaidot aprili.

Sveika. 🙂 Rīts ir sanācis mundrs, bet jāatzīst, ka rīta kafija, pirms vitamīnu dzeršanas, nebija diži prātīgākā doma, kas pēdējās dienās nākusi iz manas galvas. Tāds neliels nogurums uznāca un galvā reibonis iemetās. Sajūtas līdzīgas kā ilgi, ilgi sēžot tiešos saules staros karstā, tveicīgā vasaras dienā. Tātad – izlaboju pati sevi – sešos pamodos ar mundru prātu, bet tikko izdzertā kafija dara savu. Iedvesmojoties no jūsu pavasara skapju tīrīšanas, arī es esmu nolēmusi ieviest zināmu skaidrību savā īpašumā. Šodien došos uz garažu un skatīšos kādas aizvēsturiskas lietas tur ir ieaugušas sienās. Ceru neuzrakties kādām nepatīkamām atmiņām, par laiku, kad ģimene vēl bija ģimene. Paralēli tam – vīriņš šorīt pieskatīs sešpadsmitā marta atzīmētājus. Lieki piebilst – antifašistiskā organizācija dara man bažīgu un nemierīgu prātu, taču iekšēji es jūtu, ka nav pamata satraukties- būs viņš mājāš un vienā gabalā. Sievietes intuīcija – kas gan var būt vēl pārliecinošāks arguments, ja runājam par gaidāmo… Intuīcija un neziņa. Iedomājos – kādēļ tieši sievietei intuīcija ir tik spēcīga? Un uzreiz arī nācās pasmaidīt, jo atbilde ir vienkārša – nav ziņkārīgākas būtnes par sievieti – viņa visu grib zināt, saprast, uzskaitīt – un kas ar mums notiktu, ja mums nebūtu intuīcijas? Savas bagātīgās un neierobežotās fantāzijas un emociju pasaulē mēs ātri vien zaudētu prātu. Paldies daba, ka esi saudzējusi mūsu neprātīgo prātu un dvēseli. (l) Ak, meitenes. Skaista diena šodien – varbū, mazliet vēsāka nekā gribētos, bet saule tik skasiti atmirdz māju brūni pelēcīgajos stāvos. Tik jauki atdzīvina, šķietami mirušās cilvēku sejas, kas vienmuļi slīd gar veikalu skatlogiem atgādinot mīmu ēnas. Nē, tomēr jāizdzer vēl viena kafijas tase. Karsti garaiņi šeit iederas. Iesaku – Astronout – Tilti. Draugos, mūzikas sadaļā varat pameklēt, ja nu kādai garstāvoklis ļauj. Iespējams es sodien vēl atgriezīšos. P.S. Par vakardienas postu – es atvainojos, ja kāda to uztvēra personīgi, bet vēlos atzīmēt, ka uzsvēru domu – ka parazitējoša sieviete ir retums, taču ir. Suga kā tāda pastāv. Jauku jums dienu. Un esiet uzmanīgas, ja nu jādodas Vecrīgas virzienā. Lai viegli klabinās papēdīši. (l)

Gaidot

"The greatest thing you’ll ever learn is just to love and be loved in return." Kaut tā būtu… 😐

gaidīt,domāt,cerēt

Es sēžu ar tik tikko uztaisītu tējas krūzi rokās un cepumu trauku blakus. Un domāju-jā… šodien būs īstā diena,lai kaut ko uzrakstīt, bet ko.Tad,protams, iedomājos par manu šī brīža aktuālo problēmu. Es, nevainojama sieviete, viss vietā. Smaids skaists, koptas rokas, kopta pati. Tiku vienreiz sāpināta, pirms diviem gadiem, un rētas sadzijušas tikai tagad. Es ieraugu vīrieti,lielisko vīrieti, viņš uzradās tieši,tad,kad es viņu visvairāk gaidīju.vecums sakrīt,acu krāsa sakrīt,pat horoskops sakrīt. nodomāju, cik tas ir lieliski, man viņš jāgrābj ciet. Tikai viena problēma, viņa pakaļ vilkās pagātne, gluži tāda pati dziļa rēta kā man, un es netaisījos gaidīt, man vajadzēja visu tulīt un tagad! Ko tur vēl vilcināties,mans lieliskais ir ieradies. Mēs satikāmies, līdzko blakus ir viņš,viss ir fantatsiski,bet līdzko blakus viņš vairs nav, es jūtos draņķīgi, viņš man bija kā narkotikas, reāli apbūra ar sevi. Viss sāpīgākais bija tas,ka ar lielisko satikāmies tikai brīvdienās. Un es nebiju ar to mierā, noliku viņu izvēles priekšā-izdomā ko gribi un tad dod man ziņu. Un viņš nobijās,pazuda,ziņu nepadēva. ironiski, ka sākumā es viņu satiku uz katra stūri, bet nu jau nedēļu neesmu viņu redzējusi. Bet viņš ļāva sadzīt manām rētām,paldies viņam par to,laikam tāds bija arī viņa mērķis,uzrasties ne no šā ne no tā, sadziedēt manas rētas mēneša laikā un pašam nozust. mana tēja ir auksta un cepumi neaiztikti,nav apetītes. Un vispār,kā lai negaida to savu īsto,lielisko,vienīgo ja jau viņš IR. tas ir tik pat sarežģīti,kā negaidīt dzimšanas dienas dāvanu,ko kāds tev ir apsolījis. nu tā, tagad es, skaista,jauna un apburoša, vēl jo projām viena.

Gaidīšanas svētki!

Vai ziniet, kas ir Gaidīšanas svētki? Nē, tam nav nekāda sakara ar mazuļa gaidīšanu (kā es starp citu arī sakumā iedomājos). Tā daži sauc dzīves veidu, kad cilvēks dzīvo no viena notikuma līdz otram, proti, visu laiku gaidot, kad kaut kas notiks.. kaut kas patīkams, kaut kas foršs, kaut kas tāds, kad dzīve beidzot būs izdevusies. Vienam tās var būt nedēļas nogales ballītes, gājiens uz kino, teātri, koncertu vai algas diena. Citam augstskolas pabeigšana, kādam (parasti gan kādai) apprecēšanās, bērna piedzemdēšana utt. Un tad mēs sev sakām – vēl tikai trīs dienas līdz piektdienai..urrā – paldies Dievam 5diena ir klāt!!! Vai – kad es pabeigšu augstskolu, tad gan beidzot varēšu dzīvot. Kad man būs vīrs un bērni – es beidzot būšu laimīga! Pēdējā laikā bieži domāju, kā lai iemācās dzīvot katru dienu. Ne tikai ar prātu, bet ar visu būtību just, ka katru dienu var izdzīvot. Vai tā vispār var? Tās labākās dienas, kad vakarā ejot gulēt jūtu gandarījumu ir tad, kad atskatoties saprotu – ir izmantota katra minūte. Ir izdarīts viss ieplānotais. Tai pat laikā ilgstoši tādu tempu nav iespējams izturēt un neizbēgami (parasti uz nedēļas beigām) sakrājas nogurums, kad atkal viss aiziet pašplūsmā. Pārņem vilšanās un zaudējuma sajūta. Es nezinu pareizo atbildi uz jautājumu kā dzīvot, tomēr ir dažas lietas, kas spēj padarīt ikdienu nedaudz īpašāku (vismaz manu) – mēģināt iemācīties kaut ko jaunu, piespiest sevi iet ārā fiziski kustēties, atrast laiku, lai izanalizētu savu dienu, varbūt pierakstītu. Tās ir lietas, ko gribu iemācīties atiecībā uz sevi. Kādam citam, tās būs atšķirīgas. Bet es zinu, ka negribu pavadīt dzīvi tikai gaidot… http://manatasaucamadzive.wordpress.com/

1...315316317...458Lapa 316 no 458

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete