Home Blog Page 315

Gardēžu svētku kūkas recepte!

Svētkus svin visi – kādam tas ir ilgi gaidīts un īpašs notikums, citam arī ikdiena ir svētki, un tad jo svarīgāk ir izvēlēties veselīgus gardumus.RimiGardēdeLiene Zemīte piedāvā kūkas recepti, kas gan nav gluži bez grēka, tāpēc liekama galdā īpašos gadījumos. Tomēr tā ir labāka alternatīva par vairumu kūku, jo gatavota no RimiLabākai dzīvei produktiem.

Lielas un mazas, treknas un gluži nevainīgas, saldas un skābenas, krāšņas un pieticīgas – kūkas ir viens no iemīļotākajiem svētku gardumiem. Tās liekam galdā gan tad, kad uzņemam ciemiņus, gan brīžos, kad gribam pacelties pāri ikdienišķajam un palutināt sevi ar ko neparastu.

“Svētkos atteikties no kūkas gabaliņa nudien nav vajadzīgs! It īpaši, ja tā gatavota ar mīlestību, savām rokām un no kvalitatīvām izejvielām. Protams, labāk izvēlēties kūkas, kuru sastāvā nav kviešu – tad šis gardums derēs arī cilvēkiem, kuri dažādu iemeslu dēļ tos nelieto uzturā. Tomēr, lai cik veselīgas būtu sastāvdaļas, kūka ir kūka – našķis un cukura avots, tāpēc apēdam vienu kūkas gabaliņu – un nododamies fiziskām aktivitātēm!” aicina sertificēta uztura speciāliste, Rimi veselīgas ēšanas eksperte Olga Ļubina.

Veselīgi, svaigi un kvalitatīvi produkti ir ikviena garda ēdiena pamata. Ar īpašu kūkas recepti Rimi Labākai dzīveipirmajā pēcpusdienā dalījās Rimi gardēde, kūku un našķu meistare Liene Zemīte, izvēloties galvenokārt Labākai dzīveiproduktus. Tā kā šajā receptē svarīgi ievērot norādītās proporcijas, Liene iesaka ņemt talkā virtuves svarus.

Mango un aveņu kūka

Sastāvdaļas (2,4 kg smagai kūkai)

 

Pistāciju smilšu mīkla:

Mandeļu milti – 200 g

Pūdercukurs – 70 g

Sāls – 4 g

Pistācijas (maltas) – 100 g

Sviests– 100 g

Olu dzeltenumi – 18 g

 

Biskvītam:

Mandeļu milti – 80 g

Olas – 110 g

Cukurs – 60 g

 

Mango krēmam:

Mango biezenis – 400 g

Olu baltumi – 80 g

Olu dzeltenumi – 72 g

Želatīns – 10 g

Cukurs (1) – 50 g

Ūdens (1) – 50 g

Cukurs (2) – 200 g

Ūdens (2) – 100 g

 

Aveņu krēmam:

Avenes (saldētas) – 400 g

Olu baltumi – 80 g

Olu dzeltenumi – 72 g

Želatīns – 10 g

Cukurs (1) – 50 g

Ūdens (1) – 50 g

Cukurs (2) – 200 g

Ūdens (2) – 100 g

 

Vispirms gatavo pistāciju smilšu mīklu. Pistācijas samaļ pulverī, tad visas sastāvdaļas sablendē viendabīgā masā. Izklāj kūkas formā (~30 cm diametrā) un cep aptuveni 10–15 minūtes iepriekš sakarsētā krāsnī 180 grādos.

Tad gatavo biskvītu: olas saputo ar cukuru līdz stingrām putām, pēc tam viegli iecilā mandeļu miltus. Biskvītu lej iepriekš sagatavotā formā, cep 175 grādos aptuveni 20 minūtes vai tik ilgi, līdz, iedurot koka irbulīti, masa pie tā nelīp.

Gatavo krēmus – procedūra abiem ir vienāda.

Želatīnu uzbriedina ūdenī (1). Ūdens peldē maisot karsē olu dzeltenumus, cukuru (1) ar mango vai aveņu biezeni, līdz masa sasniedz 85 grādu temperatūru.

Paralēli puto olu baltumus un vāra cukura sīrupu: katliņā liek cukuru (2), ūdeni (2) un karsē, kamēr veidojas cukura sīrups (līdz 118 grādu temperatūrai).

Kad sīrups gatavs, to tievā strūkliņā lej klāt saputotajam olu baltumam un puto, kamēr izveidojas stingras, baltas putas.

Izkausē uzbriedināto želatīnu un pievieno augļu vai ogu masai, tad sajauc kopā augļu-ogu un olu baltumu masu. Vienmērīgi samaisa. Lej formā uz pistāciju smilšu mīklas pamatnes, starp mango un aveņu krēmiem ieklāj biskvītu. Liek kūku ledusskapī sastingt. Dekorē ar ogām.

Autors: Rimi

Gardēžu cienīgi salāti ar šķiņķi un ananāsiem

Gardēžu cienīgi salāti ar šķiņķi un ananāsiem

1411677646_salat-s-kuritsej4 Sastāvdaļas: 300 g šķiņķa 300 g siera 300 g. ananāsu 4-5 gab. vārītu olu (atkarīgs no lieluma) 1 sīpols majonēze kečups

Lasi vēl: 
Pildītie, sulīgie cūkgaļas rullīši
Gards dārzeņu un vistas gaļas sacepums
Saimnieces gudrība, kā noteikt ceptas gaļas gatavību

Pagatavošana: 1. Ananāsu, olas, šķiņķi un sieru sagriezt kubiciņos, sarīvēt sieru uz rupjās rīves, sīpolus smalki sasmalcināt un pārlej ar karstu ūdeni 1-2 minūtes. 2. Visu sajauc un pievieno majonēzi un mazliet kečupa. 3. Ļauj salātiem nakti ievilkties ledusskapī.

Gardēžu cienīga zilā siera mērce

Gardēžu cienīga zilā siera mērce 1

1396230110

50-200 g zilais siers
500 g skābais krējums(15-20%)
100-200 g kefīrs vai saldais krējums
3 ēdk. baltais vīna etiķis
1/2 ēdk. olīv eļļa
1 ķīploku daiviņa
1 t.k. citronu sula
pipari un sāls
Sasmalcināt sieru un sajaukt visus produktus kopā. Pasniegt pie svaigiem salātiem, vistas, burgeriem.

Gardēži atspēko piecus mītus par saldējumu

[sociallocker]

food-ice-cream-large

Lai gan saldējums jau izsenis ir bijis viens no iecienītākajiem desertiem, vasaras periodā mēdzam to baudīt krietni biežāk, nemaz neaizdomājoties par nostāstiem un mītiem, kas apvij šo atvēsinošo gardumu. Rimi gardēžu komandas šefpavārs Normunds Baranovskis un uztura speciāliste Inga Pūce apkopojuši maldīgus apgalvojumus par saldējumu un skaidro, kādēļ tie neatbilst patiesībai.

 Saldējumam ir zema uzturvērtība

 “Lai gan saldējums nav tik veselīgs kā porcija svaigu dārzeņu, tomēr tā sastāvā ir uzturvielas, kas cilvēka organismam ir ļoti nepieciešamas. Nobaudot tikai pus bumbiņu piena saldējuma, uzņemam 10% no dienā nepieciešamā kalcija un fosfora daudzuma. Turklāt saldējums lielākoties nesatur tik daudz cukura kā citi tradicionālie deserti, tādēļ tas ir viens no labākajiem našķiem, ko izvēlēties,” skaidro Rimi gardēde, uztura speciāliste Inga Pūce.

Saldējuma dzimtene ir Itālija

 Leģendām apvīts ir arī stāsts par saldējuma dzimteni. Kā norāda Rimi gardēžu šefpavārs Normunds Baranovskis, lai gan Itālija ir valsts, kas visā pasaulē pazīstama ar slaveno gelato, saldējums pirmo reizi tika pagatavots Ķīnā. “Tiek uzskatīts, ka pirmais saldējums pagatavots, sasaldējot rīsu un piena maisījumu. Uz Itāliju, kur šobrīd tas ir viens no iecienītākajiem desertiem, saldējuma gatavošanas mākslu 13. gadsimtā atvedis tirgonis un ceļotājs Marko Polo. Tādēļ Itālijā ir ļoti bagātas saldējuma gatavošanas tradīcijas,” komentē šefpavārs.

Saldējums vienmēr ir salds

Saldējuma garšu variācijas ir patiešām plašas – sākot no jau tik ierastās vaniļas un šokolādes, beidzot ar dažādu eksotisku augļu, ogu un citu kārumu garšām. Tādēļ arī mēdzam asociēt saldējumu ar saldu desertu. Tomēr arī šis mīts ir maldīgs. “Līdzās saldējuma tradicionālajām garšām daudzviet pasaulē atzinību guvis, piemēram, austeru, sparģeļu, šķiņķa, krabju, parmezāna vai bazilika-avokado saldējums,” stāsta Rimi gardēdis Normunds Baranovskis.

Vissvarīgākā saldējuma sastāvdaļa piens

Tiesa, saldējums lielākoties sastāv no piena, cukura un dažādām piedevām, bet bez gaisa iekulšanas saldējuma masā tas būtu vien dažādu garšu ledus. “Tieši pateicoties gaisam, saldējums iegūst vieglu tekstūru, un pēc saldējuma baudīšanas vēderā nerodas smaguma sajūta,” skaidro šefpavārs.

1000ml saldējuma = 1kg saldējuma

Rimi gardēde un uztura speciāliste Inga Pūce par prieku visiem saldējuma cienītājiem, kuri rūpīgi seko līdzi uzņemto kaloriju daudzuma, atspēko arī šo maldīgo pieņēmumu: “Saldējuma pagatavošanas process paredz putošanu, kurā tiek palielināts arī apjoms, taču ne svars. Uz iepakojumiem lielākoties tiek norādīts tikai tilpums mililitros, kas nav vienlīdzīgs ar svaru kilogramos, līdz ar to, aprēķinot vienas porcijas kaloriju daudzumu, var kļūdīties. 1000 mililitri saldējuma sver apmēram 600 gramus, savukārt produkta kalorijas tiek norādītas uz 100 gramiem,” norāda eksperte.

[/sociallocker]

Garderobes pamatlietas

iz_13_v_30_screenshot_20

1. Ikdienas apģērbs
Divi pāri kurpju (melnas un brūnas), džinsu bikses ,bikses, 2 siksnas (biksēm un džinsu biksēm), pieci krekli katrai nedēļas dienai, ādas somai, mētelim, šallei.

2. Sporta/mājas apģērbs
Sporta tērps, sporta soma, sporta apavi, trīs sporta krekliņi, 3 T–krekli, sporta bikses, cimdi priekš nodarbībām.

Lasi vēl: 
Padari tvirtu ādu mājas apstākļos
Ēteriskās eļļas, modes tendence, vai ādai nepieciešamais rituāls?
Ko darīt, lai dzīve sagādā vairāk prieka

3. Kluba/svinīgais apģērbs
Žakete, melnas lakādas vai ādas kurpes, melna lakādas vai ādas siksna, trīs kaklasaites vai trīs tauriņi, klasiskās bikses vai tumši zilas džinsa bikses, kakla lakats, trīs dārgi kluba krekli.

Garderobes detokss: Stilistes Indras Salcevičas padomi, ko iesākt ar nevajadzīgo apģērbu

Nav noslēpums, ka līdz ar pavasara iestāšanos, kad pēc garās un nogurdinošās ziemas tā vien gribas vairāk uzmanības pievērst savai veselībai un labsajūtai, aktuāls kļūst jautājums arī par vidi visapkārt. Ne velti pavasari dēvē par tīrības gadalaiku, kad tiek īstenotas gan talkas dabā, gan arī lielā mājas uzkopšana, sākot ar logu mazgāšanu un beidzot ar skapja revīziju. Katram noteikti atrodas kāds apģērbs, kas sen jau vairs neder, nav aktuāls vai vienkārši glabā skaistas atmiņas, krājot putekļus. Kā atbrīvoties no liekā apģērba un ko ar to darīt, iesaka stiliste, modes blogere un dzīvesstila žurnāla Morethansize.com izveidotāja Indra Salceviča.

“Skapja satura lielo ģenerāltīrīšanu es mēdzu dēvēt par garderobes detoksu, kad laiks atbrīvoties no visa liekā un nevajadzīgā. Mēs visi zinām slaveno teicienu – skapis pilns, bet nav ko vilkt! Pavasaris noteikti ir tas laiks, kad līdz ar sezonas maiņu var ieviest kārtību arī savā garderobē,” stāsta Indra Salceviča. 

Toksīniem skapī vietas nav

Kā norāda eksperte, pirkumus, kas veikti impulsīvi, viņa mēdz dēvēt par toksīniem – patiesībā nevajadzīgām lietām, kas skaistas un noderīgas šķiet tikai uz brīdi, bet ilgtermiņā vienīgi krāj putekļus. “Šādu apģērbus, kas atrodas skapī bez pielietojuma un lielākoties ir pilnīgi jauni vai gandrīz jauni, iesaku atdot kādam citam ģimenes loceklim, radiem, draugiem vai ziedot labdarībai. Ja jau tas nav vilkts gadu, pusgadu, vai tiešām ticat, ka vēl būs jums aktuāls? Labāk to atdot vai ziedot kādam, kurš tiešām novērtēs un, galvenais, arī nēsās šo apģērbu, apavus vai beidzot pa īstam izmantos tieši to gultasveļu, aizkarus un galdautus,” norāda stiliste.

Šķiro aukstasinīgi un bez vainas apziņas

“Jā, mums visiem ir drēbes, kas ir īpašas, saistās ar kādiem notikumiem vai vienkārši raisa cerību, ka kādreiz atkal tās uzvilkšu, jo derēs… Gadi iet, bet kurš un cik bieži šāda veida apģērbu tiešām atkārtoti izmanto? Arī mode mainās, un ik pa laikam tomēr gribas atsvaidzināt savu garderobi ar jaunām, aktuālām tendencēm. Šādos gadījumos mans padoms, veicot skapja revīziju, būtu darīt to aukstasinīgi un bez vainas apziņas. Ja konkrētie apavi, apģērbs vai citi tekstilizstrādājumi vismaz pēdējo gadu laikā nav pielietoti, laiks tiem doties tālāk,” aicina I. Salceviča.

Esi atbildīgs pret vidi

Veicot garderobes detoksu, stiliste un modes blogere aicina arī aizdomāties par apkārtējo vidi un no nevajadzīgā apģērba šķirties atbildīgi: “Lavijā mums ir lieliska iespēja apģērbu, kas vēl ir labs un izmantojams, nodot speciālos tekstila šķirošanas konteineros. Tas noteikti atvieglos dzīvi tiem, kuri nevēlas krāmēties ar apģērba tālāku atdošanu, bet vienkārši ērti visu sapakot un nodot, viss. Nododot tekstilizstrādājumus tiem paredzētā vietā, arī sirdsapziņa priecāsies.” 

Dod apģērbam otru iespēju

“Interneta vidē ir iespēja smelties neskaitāmas idejas, ko darīt ar nevajadzīgo, pat saplēsto tekstilu. Mēs dzīvojam fantastiskā laikmetā, kad pieejama tik plaša un daudzveidīga informācija, tad kāpēc to neizmantot? Veci trikotāžas izstrādājumi var ātri vien pārtapt modīgos tamborētos vai austos lupatu paklājos vai galda segās. Bet, iespējams, tavs četrkājainais mīlulis jau sen ir pelnījis unikālu gultas vietu,” izpausties radoši aicina stiliste, pieminot, ka arī vecu, izdilušu vai citādi bojātu apģērbu var efektīvi uzlabot, piemēram, izdilušās jakas malas krustdūrienā apšujot ar kādu skaistu diegu vai izdilušajiem caurumiem uzliekot modīgu ielāpu. “Modē mēdz būt arī patiesi nodilušas vai saplēstas lietas, piemēram, džinsi. Iespējams tas ir veids, kā veco vai saplēsto apģērbu, padarot šķietami vēl vecāku vai saplēstāku, padarīt modernu! Veikalos ir pieejami neskaitāmi radoši elementi – kniedes, drošības adatas, ar gludekli piegludināmas aplikācijas, tekstila krāsas u. c., kas ļaus veco pārveidot par kaut ko modīgu, interesantu un, galvenais, – atkal valkājamu.”

Radi prieku sev un citiem

“Tādus tekstilizstrādājumus kā gultasveļa, palagi, aizkari utt. var radīt daudz prieka! Ja mājās ir mazi bērni, viņus noteikti iepriecinās vigvams, kur nodoties jautrām rotaļām, vai jauns apģērbs iemīļotajai rotaļlietai. Iespējams, palags, ko iegādājies īsti neder gultai, bet lieliski pildīs galdauta funkcijas. Ja tomēr palags galdautam vairs īsti neder, izgatavo no tā galda salvetes, auduma iepirkuma somas vai tik aktuālos dārza svētku karodziņus,” aicina stiliste. 

Tāpat izcils risinājums ir audumu nokrāsot batikas tehnikā, kas tam piešķir pilnīgi citu, svaigu, interesantu izskatu. Un tad jau atliek vien ļauties fantāzijai un radīt savai personībai un dzīvesstilam atbilstošu jaunumu! Ar batikas tehniku būtībā jebkuram audumam var piešķirt pilnīgi jaunu izskatu, atgādina stiliste.

Iedvesmojies no Indras Salcevičas un veic pavasara lielo skapja detoksu! Nevajadzīgos tekstilizstrādājumus atdāvini draugiem, radiem, ziedo labdarībai, dod tiem otru dzīvi, radot jaunas lietas, vai nodod speciāli tekstilam paredzētos konteineros! Piemēram, šobrīd vienā no Rīgas centra parkiem – Esplanādē – vides apsaimniekošanas uzņēmums SIA “Eco Baltia vide” un Latvijas Zaļais punkts kampaņas “Stils–tekstils” ietvaros iekārtojuši iespaidīgu tekstila vides instalāciju “Stila aleja”, kuras mērķis ir aicināt iedzīvotājus šķirot tekstilu. Nodot nevajadzīgos tekstilizstrādājumus Esplanādē izvietotajos sešos konteineros varēs līdz 21. aprīlim.  Tāpat kampaņas ietvaros 15. un 16. aprīlī notiks īpašas Tekstila dienas, kuru laikā sadarbībā ar “Rīgas namu pārvaldnieku” vairākos Rīgas daudzdzīvokļu namu pagalmos atradīsies mobilie tekstila nodošanas punkti.

Vairāk informācijas par kampaņu un tuvāko tekstila šķirošana konteineru meklē tekstils.lv.

Gardas Ziemassvētku piparkūku receptes

Nav nekā maģiskāka par aromātu, kas piepilda māju, apvienojot smaržīgo piparu, krustnagliņu, kanēļa, ingvera, piparu un ar cukuru sajaukta sviesta notis. Piparkūku cepšana ir burvīga Ziemassvētku sajūtas radīšanas aktivitāte, tādēļ, radot svētkus kopā, vēlamies jums piedāvāt trīs gardas piparkūku receptes, ko pagatavot kopā ar tuvajiem, vai relaksējoties vienatnē ar kādu skaistu svētku dziesmu fonā. 

“Piparkūku recepšu ir daudz – no tumšām un cieti kraukšķīgām līdz sulīgām un biezām vai trauslām un kraukšķīgām kā cukurs. Mums, latviešiem, laikam vismīļākās ir tās, kurās ir visas pikantās garšvielas. Tās ir nedaudz tumšākas, skaisti karamelizētas un kraukšķīgas, ar medu, sviestu, tumīgu muscavado cukuru un pašu gatavotas olbaltuma vai gatavās cukura masas rotājumiem,” savas mīļākās piparkūku garšas atklāj Signe Meirāne. 

“Aizvietojot vien pāris sastāvdaļas, arī vegāni var pilnvērtīgi baudīt Ziemassvētku tradicionālos ēdienus. Ieteiktu nepārspīlēt ar ēdienu daudzveidību, dažreiz ir labāk pagatavot mazāk, nekā uz dullo sataisīt 30 ēdienu, kas pēc tam paliks pāri. Protams, svētki nav iedomājami bez piparkūkām, tāpēc, gatavojot piparkūku mīklu, sviestu aizvietojam ar kokosa taukiem. Liekot lietā iztēli, fantāziju un nelielas zināšanas, varam ne tikai garšīgi paēst, bet arī pārsteigt mūsu ģimenes ar gardiem, daudzveidīgiem ēdieniem,” ko jaunu iesaka pamēģināt vegāno ēdienu pavārs un Rimi Gardēdis Edgars Sanders. 

Trīs gardas svētku piparkūku mīklas receptes iesaka Rimi Gardēži Signe Meirāne un Edgars Sanders. 

Ingvera vegānās piparkūkas (3 stundas, 4 personām)

Sastāvdaļas

100 g cukura;

120 g zeltainā sīrupa;

50 g sojas piena;

65 g rafinētu kokosa tauku;

250 g miltu;

1 tējk. cepamā pulvera;

1 tējk. malta ingvera;

šķipsna malta kanēļa;

šķipsna maltu krustnagliņu;

šķipsna malta muskatrieksta;

šķipsna sāls;

šķipsna svaigi maltu melno piparu

Pagatavošana

Katliņā liec cukuru, sīrupu, pienu un kokosa taukus. Uzsildi uz mazas uguns un maisi, līdz cukurs izšķīdis. Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai. Bļodā liec miltus, garšvielas, cepamo pulveri un pievieno cukura-kokosa tauku masu. Visu kārtīgi samaisi, līdz izveidojas mīkla. To liec ledusskapī uz 2 stundām. Pēc tam izrullē mīklu aptuveni 4 mm biezumā, izspied vēlamās formiņas un liec cepties 200 grādos uz 5–6 minūtēm.

Medainās piparkūkas (30 minūtes, 800–900 g)

Sastāvdaļas 

300 g sīrupa;

300 g medus;

350 g gaiši brūnā cukura (vai baltā);

220 g sviesta, izkausēta;

3 vidēja lieluma olas, sakultas ar dakšiņu;

1 tējk. cepamā pulvera;

1 kg kviešu miltu;

šķipsniņa sāls

Garšvielas:

1 tējk. kanēļa;

10 krustnagliņas;

1/4 tējk. kardamona;

1 tējk. ingvera pulvera;

1/4 tējk. svaigi rīvēta muskatrieksta;

10 smaržīgie pipari;

5 melnie pipari

Pagatavošana

Liec visas garšvielas kafijas dzirnaviņās vai blenderī un samal vienmērīgā pulverī.

Gatavo mīklu. Uzvāri katlā sīrupu kopā ar medu un 150 g cukura, lai sāk burbuļot. Noņem katlu no liesmas un atdzesē remdenu. Sajauc 900 g miltu ar garšvielām, sāli un cepamo pulveri. Olas saputo ar mikseri ar atlikušo cukuru, lai veidojas gaisīga masa.

Sīrupam pievieno miltus, olas un sviestu, visu mīcot, lai veidojas vienmērīga un spīdīga, bet ne ķepīga mīkla. Kādā brīdī būs jāpievieno vēl atlikušie 100 g (un dažreiz pat vairāk) miltu. Ietin un ieliec uz dažām stundām ledusskapī un pēc tam cep. Var cept arī pēc vairākām dienām vai pat nedēļām, tikai mīkla 2 stundas pirms tam jāizņem no ledusskapja.

20. gs. sākuma piparkūkas (30 minūtes, 800 g)

Sastāvdaļas

400 g tumšā cukura sīrupa;

200 g gaiši brūnā cukura (vai baltā);

170 g sviesta, izkausēta;

2 vidēja lieluma olas, sakultas ar dakšiņu;

1 g sodas;

600–700 g kviešu miltu;

šķipsniņa sāls

Garšvielas:

1 tējk. kanēļa;

10 krustnagliņas;

1/4 tējk. kardamona;

1 tējk. ingvera pulvera;

1/4 tējk. svaigi rīvēta muskatrieksta;

10 smaržīgie pipari;

5 melnie pipari

Pagatavošana

Liec visas garšvielas kafijas dzirnaviņās vai blenderī un samal vienmērīgā pulverī. Gatavo mīklu. Uzvāri katlā sīrupu, cukuru un sviestu, lai sāk burbuļot. Noņem katlu no liesmas. Sajauc pusi miltu ar garšvielām un sāli un iemaisi sīrupā, lai veidojas vienmērīga mīkla un atlec no katla malām. Otru daļu miltu samaisi ar sodu. Pievieno mīklai kopā ar olām un samaisi. Kad kļūst grūti maisīt, liec uz galda un samīci mīklu, lai ir gluda un spīdīga. Var gadīties, ka jāpievieno vairāk miltu (tas atkarīgs no miltiem). Ja tā notiek, liec klāt miltus pa daļām, katru reizi iemīcot, bet ar maksimāli mazāku mīcīšanu. Jo vairāk mīcām, jo cietākas piparkūkas. Mīklai jābūt spīdīgai, vijīgai, bet ne ķepīgai. Ietin un ieliec uz dažām stundām ledusskapī, un tā būs gatava cepšanai.

Gardas un ātras pusdienas – vistu spārniņi ar kartupeļiem

Gardas un ātras pusdienas - vistu spārniņi ar kartupeļiem

maxresdefault

Sastāvdaļas:

800 gr vistu spārniņu
500 gr kartupeļu

Marinādei:

1 ēdk majonēzes
0,5 tējk sinepju
1 ēdk sojas mērces
sāls
pipari
karijs
ķiploki

Sagatavojiet marinādi.
Kartupeļus un spārniņus ielieciet marinādē uz 3 stundām.
Izkārtojiet ieeļļotā cepešpannā un lieciet cepties cepeškrāsnī 220 grādos uz 40 minūtēm.

 

Gardas receptes: Ko iesākt ar ne pirmā svaiguma zemenēm

Homemade strawberry Sauce in a glass jar with fresh berries on side, selective focus by Vrinda Mahesh on 500px.com

Ja zemenes jau pāris dienu pastāvējušas ledusskapī un vairs neizskatās tik garšīgi, kā sākumā, nesteidzies tās izmest. Labāk:

Pagatavo zemeņu mērci

Ja zemenes sajauc ar nelielu daudzumu cukura, tās ātri vien sāk izdalīt sulu. Vienkārši apber ogas ar cukuru, atstāj uz 30 minūtēm un pēc tam kārtīgi saspaidi un samaisi – tu iegūsi gatavu un vienkārši zemeņu mērci. Ar to var piesūcināt biskvītu, likt virsū saldējumam vai putrai. Šādu mērci var uzglabāt ledusskapī pat nedēļu!

Uztaisi sviestu ar zemenēm

Sviestu var jaukt ar ko vien vēlies – garšaugiem, ķiploku vai ogām – un iegūt neparastu piedevu sviestmaizei.

Nomazgā zemenes, nogriez visu lieko un samaisi ar pārējām sastāvdaļām. Uz 1/3 bļodiņas sagrieztu ogu tev vajadzēs: paciņa sviesta (istabas temperatūrā), 2 ēdamkarotes medus, ¼ tējkarotes vaniļas cukura, citrona miziņa.

Sviestu sagriez kubiņos un sablenderē kopā ar pārējām sastāvdaļām (izņemot zemenes). Pēc tam pievieno zemenes un miksē kamēr masa nekļūs rozā. Ja ir vēlme, sviestā var atstāt arī lielākus zemeņu gabaliņus. Pēc tam uzliec masu uz cepampapīra, izveido formu un liec ledusskapī, lai sacietē. Šādu zemeņu sviestu ledusskapī var glabāt pat pāris nedēļu, bet saldētavā – pat gadu.

Izmanto, kā piedevu kokteiļiem

Zemenes jebkuram dzērienam piešķirs vasaras garšu. Vienkārši samīci ogas šeikerī, pievieno parējās sastāvdaļas un gatavo kokteili, kā parasti. Piemēram, pagatavo zemeņu daikiri.

Tev vajadzēs: 4-5 zemenes, 2 ēdamkarotes cukura, 35 ml ruma, 1 ēdamkarote apelsīnu vai cita liķiera, 25 ml laima sulas, ledus.

Palutini sevi ar zemeņu saldējumu

Sasmalcinātas zemenes diezgan viegli var pārvērst par saldējumu. Ja ogu nav visai daudz, var pievienot jebkādu sev tīkamu sulu. Ja zemeņu ir daudz, tās var sajaukt ar cukuru un pagaidīt, kamēr sāk izdalīties sula. Sajauc visu blenderī, sapildi formiņās un ieliec saldētavā. Lai garšu padarītu vēl svaigāku un vasarīgāku, zemenēm pievieno nedaudz sulas un laima miziņas.

Uztaisi smūtiju

Te viss ir vienkāršāk par vienkāršu. Nogriez ogām visu lieko un liec blenderī kopā ar mīļākajām smūtija sastāvdaļām.

Lai no rīta ietaupītu laiku, saliec sagrieztas ogas mazākos maisiņos un sasaldē.

 

Avots: Lifehacker.ru

Gardas pankūkas brokastīs

Gardas pankūkas brokastīs
 
blini_yagodi
Sastāvdaļas:
130 g miltu
200 ml piena
1 ola
naža gals sodas
40 g sviesta
30 g cukura
šķipsniņa sāls
 
Pagatavošana:
Samaisām visus sausos produktus- miltus, sodu, sāli un cukuru.
Olu saputojam putās.
Pievienojam pienu.
Sajaucam kopā ar sausajām sastāvdaļām, akurāti izmaisām.
Izkausētu sviestu ielejam mīklā un samaisām.
Lejam uz pannas, nelielās porcijās.
Cepam no katras puses 2-3 minūtes.
Ja pankūkas rauj klāt pie pannas, var pannu iesmērēt ar sviestu.
 
Labu apetīti!

Gardās kūkmaizītes ar banāniem

bananmaize

Tev vajadzēs:

  • baltmaizi
  • banānus
  • zemesriekstu sviestu
  • kanēli

Pagatavošana:

  • Apgrauzdē baltmaizes šķēles.
  • Uzzied zemesriekstu sviestu, pa virsu kārto banānu šķēlītes, pārkaisi ar kanēli.

Baudi ar kafiju vai tēju.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Gardas kokosriekstu konfektes ar mandelēm

Gardas kokosriekstu konfektes ar mandelēm 1

9581ccae99b45350892a7ac7d88d8510

Sastāvdaļas 50 konfektēm:

50 mandeles
230 gr kokosriekstu skaidiņas
280 gr iebiezinātā piena
10 gr kokosriekstu skaidiņas apbēršanai

Mandeles noblanšēt un attīrīt no miziņas, tad apgrauzdēt. Kokosriekstu skaidiņās ieliet iebiezināto pienu, samaisīt un ļaut iestāvēties 15 minūtes. Ar tējkarotes palīdzību veidot bumbiņas pa vidu liekot mandeli. Bumbiņas visvieglāk ir veidot ar mitrām rokām. Kad visas konfektes ir saveltas, tās lieciet ledusskapī, pirms pasniegšanas apvārtiet kokosriekstu skaidiņās.

Lai labi garšo!

Gardās ķirbju sviestmaizes

maizes-2

Tev vajadzēs:

  • ķirbi
  • olas
  • miltus
  • rīvmaizi
  • sāli
  • eļļu cepšanai
  • baltmaizi vai graudu maizi
  • sviestu

Pagatavošana:

  • Nomizotu ķirbi sagriez 1 cm biezās šķēlītēs, kuras panē miltos, izmērcē olā un apviļā rīvmaizē, un liec cepties uz sakarsētas pannas no abām pusēm.
  • Cepeškrāsnī apgrauzdē baltmaizes vai graudu maizes šķēles.
  • Uz karstiem grauzdiņiem uzsmērē sviestu, liec virsū ceptos ķirbjus un mielojies!

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Gardas brokastis gultā

Šie ēdieni ir ātri pagatavojami (tāpēc tu visu dienu varēsi pavadīt gultā), pietiekami spēcinoši (lai sagatavotu tevi otrajam raundam) un vienkārši gardi. Gatavojies burvīgiem brīvdienu rītiem!

FOTO: Jose Picayo.

Grauzdētas maizītes ar šķiņķi un ceptu olu 

(Recepte divām personām)

4 šķēles centimetru biezas kraukšķīgas maizes (piemēram, bagetes) 

½ tasīte rikotas siera

230 g plāni sagriezta šķiņķa 

½ tasīte rīvēta Grijēras siera

4 lielas olas 

Sāls un pipari 

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem. Novieto maizes šķēles uz cepamā papīra un uzliec tām rikotas sieru. Uz katras šķēles liec šķiņķi un pa virsu ber Grijēras sieru. Novieto pannu cepeškrāsns vidējā plauktā un cep 8–10 minūtes, līdz siers sāk burbuļot un kļūst zeltains, bet maize – kraukšķīga. Kamēr gatavojas maizītes, uzcep olas ar dzeltenumu uz augšu. Izņem maizītes no cepeškrāsns un uz katras šķēles uzliec ceptu olu. Pievieno sāli un piparus. Pasniedz nekavējoties! 

 

Greipfrūtu un plūškoka ziedu gardums 

(Recepte vienai personai)

30 g plūškoka ziedu liķiera (vai jebkura cita ziedu–augļu liķiera pēc izvēles)

30 g atdzesētas sarkano greipfrūtu sulas 

60 g atdzesēta Prosecco vai cita dzirkstošā vīna

Sajauc liķieri un greipfrūtu sulu. Pārlej ar dzirkstošo vīnu Prosecco. 

 

Sarkano ogu salāti 

(Recepte divām personām)

1 tasīte četrās daļās sadalītu zemeņu bez kātiņiem

1 tasīte aveņu

1 tasīte uz pusēm sagrieztu ķiršu bez kauliņiem

1 ēdamkarote sasmalcinātu piparmētru 

1 ēdamkarote cukura 

Sajauc bļodā visas sastāvdaļas, un salāti ir gatavi! 

 

Recepšu autore: Keitija Lī.

Gardās amerikāņu pankūkas

pankuka

Klāt ir pankūku svētdiena, šonedēļ Dieviete.lv reakcija piedāvā tik ļoti perfekto un vienmēr iekāroto amerikāņu pankūku recepti.

Tev vajadzēs:

  • 2 olas
  • 1 ēd.k. cepamā pulvera
  • vaniļas cukuru (1 ēd.k.)
  • cukuru (2 ēd.k.)
  • 1,5 gl piena
  • 1,5 – 2 gl miltu
  • 30 g margarīna
  • šķipsniņa sāls

Pagatavošana:

  • Sakul olas ar cukuriem un sāli.
  • Pievieno miltus, rūpīgi izmaisi, tad pievieno pienu, samaisi, pievieno cepamo pulveri.
  • Izkausē margarīnu, nedaudz padzesē, kad šķidrs, pielej mīklai un vēlreiz kārtīgi samaisi.
  • Pankūkas cep uz ļoti mazas uguns un bez eļļas.
  • Pankūku apgriez, kad parādās mazi burbulīši.

Ēd ar kļavu sīrupu, medu, ievārījumu vai jebko, ar ko kārojas!

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Gardākais vasaras auglis tev palīdzēs atbrīvoties no 5 kg tikai nedēļas laikā!

Slices of watermelon by Chokchai Noppawong on 500px.com

Arbūzs notievēšanai:

Rīts – Pagatavo arbūza sulu, kuru atšķaidi ar ūdeni. Tas veicina sāta sajūtu un dod organismam enerģiju.

Dienas laikā – Remdē slāpes ar tādu pašu arbūza ūdeni, kā dzēri no rīta. Saldens dzēriens bremzē izsalkuma veidošanos.

Pusdienas – Pirms pamatēdiena apēd arbūza šķēli. Tas inscinēs ātrāku sāta sajūtu un neļaus tev pārēsties.

Deserta vietā – Apēd arbūzu. Tas pats saldais vien ir!

Pēc ēšanas – Pēc 30 minūtēm pēc ēšanas atkal apēd gabaliņu arbūza. Tas palīdzēs pusdienām vieglāk pārstrādāties. Tikai nepārcenties, jo dienas laikā nevajadzētu apēst vairāk par 2 kg arbūza.

Kurš gan var atteikties no tik gardas diētas? Arbūzs nomāc apetīti un izvada no organisma lieko šķidrumu. Diētas laikā var ēst graudu maizi, bet no kafijas un tējas gan vajadzētu atteikties.

 

Avots: Womanhi.ru

Gardākais laiks ir sācies: Rīgas restorānu nedēļa 2020

Katru gadu pavasarī un rudenī Rīgā norisinās īpaši gardēžiem piemērots pasākums – Rīgas restorānu nedēļa. Šogad tās ir veselas divas nedēļas, kuru laikā apmeklētājiem ver vaļā durvis 44 restorāni visā Rīgas pilsētā. Šī ir lieliska iespēja paciemoties vairākos restorānos un par draudzīgām cenām nobaudīt sezonālos gardumus, ko pagatavojuši profesionāli šefpavāri.

Šoruden Rīgas restorānu nedēļa norit no 12. līdz 25. oktobrim, kas ir jau 17. rīkotā restorānu nedēļa. Kā ierasts, restorāni dalās divās cenu kategorijās. Uzkodu, pamatēdienu un desertu iespējams nobaudīt par lielisku cenu – 20 vai 25 eiro.

Rīgas restorānu nedēļas piedāvājumi kartē

Ērtākai pārskatīšanai zemāk kartē esam izvietojuši visus restorānus, kas piedāvā savu īpašo rudens ēdienkarti Rīgas restorānu nedēļas ietvaros. 

Tumši zilie punkti ir restorāni, kuru piedāvājums maksā 25 EUR personai, bet violetie punkti ir restorāni, kuru piedāvājums maksā 20 EUR personai.

Par restorānu izvēli pēc gaisotnes

Piedalīšanās restorānu nedēļā ikvienam sniedz iespēju iepazīt jaunas vietas un atrast savu iecienītāko restorānu. Katrs restorāns izceļas ar sezonālās ēdienkartes interpretāciju, interjeru un radīto gaisotni, tāpēc šis ir īstais laiks atrast savu favorītu. 

Bieži vien uz restorāniem dodamies svinēt svētkus un īpašus dzīves notikumus un atmosfēra ir izšķirošā – tikai vienam ir svarīga eleganta vide, otram skaists skats un trešajam romantiska noskaņa. Šī gada restorānu nedēļā varēsi apciemot gan klasiska, gan unikāla koncepta restorānus.

Neatkārtojama rudens garša

Katrs restorāns ir sagatavojis īpaši ekskluzīvu ēdienkarti ar trīs ēdieniem, kurus iespējams nobaudīt tikai un vienīgi šo divu nedēļu laikā Rīgas restorānu nedēļas ietvaros. Ikviena restorāna mērķis ir sniegt apmeklētājiem neatkārtojamu rudens garšu.

Uzkodās un desertos dominē klasika– ķirbju un ābolu garšas. Pamatēdienos ir novērojama plaša gaļas un zivju ēdienu variācija, un teju katra restorāna piedāvājumā par rudeni liek manīt sēnes. Desertu ēdienkartēs īpaši izceļas brūklenes, cidonijas, smiltsērkšķi un citas ogas. 

Ābolu deserti, protams, ir neatņemama rudens maltītes sastāvdaļa, tāpēc tie pieejami visdažādākajās variācijas – žavēti āboli, karamelizēti, ābolu zefīri, drumstalkūkas, tartes u.c. 

Par papildus cenu iespējams iegādāties maltītei piemeklētu dzērienu. Jāpiebilst, ka šī opcija nav katrā restorānā. Taču restorānu, kas šo iespēju piedāvā, dzērienu cenas ir no 3 līdz 20 EUR.

Veģetārais piedāvājums

Nenoliedzami ir manāms, ka ar katru gadu ar vien lielāks cilvēku skaits sāk samazināt gaļas patēriņu uzturā vai nelietot to nemaz, pievēršoties veģetāram vai vegānam dzīvesveidam. Arī restorāni savā piedāvājumā ar katru gadu pievieno ar vien vairāk veģetāras opcijas. 

Šogad veģetāra uztura piekritēji var baudīt restorānu nedēļas maltīti 5 restorānos, no kuriem viens ir piemērots arī vegāniem.

Veģetāriešiem šī gada restorānu nedēļas ietvaros būs iespēja nogaršot tādus gardumus kā kartupeļu – dārzeņu slāņmiju ar karamelizētiem āboliem; Latvijas meža sēņu risotto; grilētu riekstu ķirbi; kartupeļu klimpas ar baravikām un kūpinātu vietējais Mozarellas sieru; grilētu vegāno burgeru u.c. ēdienus.

Restorānus meklē šeit – https://restoraniriga.lv/rigas-restoranu-nedela/

Gardais rīsu sacepums

sacepums

Vienkārša un ārkārtīgi garda rīsu sacepuma recepte, ko dabūju no draudzenes.

Tev vajadzēs (produktu daudzums pēc sirds patikas):

  • rīsus
  • olas (dzeltenumus)
  • skābo krējumu
  • sieru
  • šķiņķi
  • sīpollokus vai sīpolus
  • pētersīļus
  • burkānu
  • garšvielas

Pagatavošana:

  • Uzliec vārīties rīsus.
  • Kamēr tie vārās, gatavo otru sacepuma daļu : sakul olu dzeltenumus (es ņēmu 2), pievieno skābo krējumu, cik vēlies, sarīvētu sieru, sagrieztu šķiņķi, sīpolus/sīpollokus un smalki sarīvētu burkānu (ņēmu vienu lielu burkānu), sāli u.c. garšvielas pēc sirds patikas un kārtīgi samaisi. Jo biezāka masa, jo garšīgāk.
  • Kad rīsi gatavi, laiks kārtot sacepumu. Izsmērē formu ar eļļu, ieliec rīsu kārtu, pa virsu liec sagatavoto masu, tad atkal rīsus, masu, un tā, kamēr forma ir pilna vai beidzas sastāvdaļas.
  • Pa virsu pārkaisi sakapātus pētersīļus un pārkaisi ar sarīvētu sieru.
  • Liec cepties cepešplītī uz pusstundu.

Gardais ābols ar šokolādes serdīti!

Nepieciešams:

– Daži āboli

– Cik ābolu, tik tumšās šokolādes (kakao saturam jābūt virs 70%)

 

Pagatavošana:

– Noregulē cepeškrāsni uz 180 grādiem.

– Āboliem izdod vidiņus.

– Ābolus liec uz cepamās plāts un tiem apakšā paklāj cepamo papīru.

– Ābolu viducī (vidiņos) iestutē šokolādes gabaliņus.

– Āboli ātri uzcepjas, tādēļ labāk uzturies virtuvē! Ēd tos siltus kopā ar glāzi piena.

Lai labi garšo! 

 

Autors: Dieviete.lv

Garda zivju zupiņa – vēsā laikā sasildīs

Foto: Andris Tiļļa

Foto: Andris Tiļļa

Pagatavošana – vienkārša!

Zivs galva, asaka, spuras – vārdu sakot, zupas izlase. Katlā ielej ūdeni, ieliek zivs izlasi, veselu nomizotu sīpolu, piparus un vāra buljonu, ik pa laikam noputojot netīrumus, kas rodas vāroties. Kad zivs “gaļa” atlec no asakas, izņem to ārā, noņem laša ”gaļu” no asakām. No buljona izņem ārā sīpolu un zupai pievieno burkānus un kartupeļus, lauru lapas un sāli pēc garšas. Buljona dzidrināšanai var pievienot mazliet degvīna. Vāra, līdz burkāni un kartupeļi mīksti. Pasniedz ar sagrieztiem lociņiem, pētersīļiem, dillēm.

 

Gardā vista apelsīnos

Gardā vista apelsīnos 2

 

Spicy-and-stuffed-slowly-roasted-chicken-–-Indian-style

Ļoti sulīga, aromātiska ar kraukšķīgu garoziņu.

Sastāvdaļas:

1,5 gk vista
1 apelsīns
3 ēdk. sojas mērces
augu eļļa pannas ietaukošanai
sāls
maltie pipari

Pagatavošana:

Vistu pārgrieziet uz pusēm pa mugurkaula līniju, tādā veidā filejas daļa būs daudz sulīgāka.
No apelsīna izspiediet sulu un sajauciet to ar sojas mērci, pieberiet melnos piparus un var pielikt nedaudz sāls, ja ir tāda vēlēšanās. Rūpīgi sajauciet marinādi.
Ar marinādi ierīvējiet vistu un atstājiet to uz stundu istabas temperatūrā, lai iemarinējas.
Cepešpannu ieziediet ar augu eļļu, lieciet virsū vistu ar ādu uz augšu.
Cepiet iepriekš sasildītā cepeškrāsnī- 170 grādos 45-50 minūtes, ik pa laikam aplejot to ar sulu , kas no tās izdalās.

Vistiņa būs sulīga un maiga. Lai jums labi garšo!

Garda uzkoda piknikam brīvā dabā – šefpavāra Artūra Taškāna recepte!

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Kad vasara klāt, aktuāla kļūst brīvā laika pavadīšana svaigā gaisā – dārza ballītes un pikniki brīvā dabā ir viens no veidiem, kā pavadīt brīvdienas kopā ar draugiem un ģimeni. Viena no būtiskākajām šādu pasākumu sastāvdaļām ir garda maltīte – ko pagatavot, lai pārsteigtu savus mīļos un palutinātu viņu garšas kārpiņas? Bloga ‘’Mākoņoga’’ autore Linda Ķuze un restorāna «Rocket Bean Roastery» šefpavārs Artūrs Taškāns sadarbībā ar Electrolux ir sagatavojuši gardus pārsteigumus, kas palīdzēs iepriecināt draugus!

Skaties video: https://www.youtube.com/watch?v=yrbBbDkOYG4&index=32&list=PL6CKfy753rHzSoy9EY9Rm7HrmsMAvwj7H

‘’Dzīve ir garda’’ vēstniece Linda Ķuze atzīst – arī dzīvei gluži tāpat kā maltītei nepieciešamas slepenas sastāvdaļas, kas to padara bagātīgāku, laimīgāku un aizraujošāku: ‘’Vēlos atklāt šīs dzīves garšvielas un izaicināt arī citus padarīt savu ikdienu košāku, uzdrīkstēties vairāk un iedvesmoties kam jaunam.’’

Artūrs Taškāns piedāvā viegli pagatavojamas un veselīgas uzkodas recepti, kas noderēs, gatavojoties piknikam. Gardas receptes meklē arī šeit – http://www.dziveirgarda.lv .

Romiešu lapu tako ar krabja gaļu un pašu gatavotu majonēzi

Sastāvdaļas:

1 romiešu salātu galviņa;

~700ml augu eļļas;

2 ĒK baltvīna etiķis;

2 avokado;

5 olu dzeltenumi;

Buntīte svaiga koriandra (kinzas);

1 laims;

170 g krabju gaļas (svaigas vai konservētas);

1 svaigs čili pipars;

Citronu verbenas lapas;

Sāls un pipari.

Pagatavošana:

Vispirms pagatavo majonēzi! Blenderī ielej augu eļļu, 2 ĒK baltvīna etiķa, pievieno klāt 5 olu dzeltenumus, sāli un piparus. Sagriez laimu uz pusēm, sarīvē vienas puses miziņu un pievieno klāt un izspied laima sulu. Visu sablenderē, līdz izveidojas bieza, balta masa.

Tad pagatavo tako pildījumu – sagriez krabju gaļu, čili piparu un koriandru. Tam visam pievieno klāt arī avokado mīkstumu, kas izgrebts un sagriezts gabaliņos, tad pievieno klāt pašu gatavoto majonēzi un visu kārtīgi samaisi.

Visbeidzot nomazgā un nosusini romiešu salātu lapas, sakārto tās uz šķīvja un liec pildījumu uz tām. Dekorē ar citronu verbenas lapām.

Gardā Torte – Ferrero Rocher

Gardā Torte - Ferrero Rocher
0_bdf55_69297f18_L
Sastāvdaļas:
5 lielas olas
6 ēdamkarotes cukura
1,75 glāzes sasmalcinātu lazdu riekstu
2 ēdamkarotes miltu
2 ēdamkarotes kakao pulvera
2 tējkarotes irdinātāja
200 g istabas temperatūras sviesta bez sāls
280 g rūgtās šokolādes
7 ēdamkarotes Nutellas
200-220 g sadrupinātu vafeļu
10  gab. Ferrero Rocher konfekšu
Pagatavošana:
Sakult olas ar cukuru, līdz masa palielināsies trīskārt. Samaisiet kopā miltus, kakao un irdinātāju. Pievienojiet riekstus. 3 piegājienos pievienojiet sauso masu pie olām ar cukuru. Tortes formu ietaukojiet ar sviestu un ielejiet tajā mīklu. Cepiet aptuveni 40 minūtes 175 grādu temperatūrā.
Izkausējiet šokolādi mikroviļņu krāsnī vai ūdens peldē. Tad atdzesējiet to līdz istabas temperatūrai. Iemaisiet šokolādi iepriekš saputotā sviestā ar Nutellu. Visu sajauciet līdz viendabīgai masai.
Izcepto mīklas plāksni pārgrieziet 2-3 kārtās gareniski. Uz katra slāņa uzsmērējiet krēmu un uzberiet vafeles. Ar atlikušo krēmu apsmērējiet torti no ārpuses, uzberiet vafeles un riekstus. Katru konfekti pārgrieziet uz pusēm un izveidojiet uz tortes virsmas apli. Torti labi atdzesējiet. Pirms pasniegšanas paturiet to neilgu laiku istabas temperatūrā, lai krēms kļūtu mīkstāks.

Garda šokolādes kūka ar iebiezināto pienu

 

Sastāvdaļas:

  • 1 bundža iebiezinātā piena
  • 2 olas
  • 1 gl miltu
  • 1 tējk dzēstas sodas
  • 3 ēdk kakao pulvera

Krēmam:

  • 2 gl piena
  • 1 ola
  • 4 ēdk miltu
  • 1.5 ēdk cukura
  • 4 ēdk kakao pulvera
  • 250 gr sviesta

Pagatavošana: Kārtīgi samaisiet iebiezināto pienu ar olām, pievienojat dzēsto sodu, miltus un kakao pulveri. Visu kārtīgi samaisiet. Sadalāt mīklu divās daļās. Cepat 2 biskvītus ar sviestu ietaukotā formā 180 grādos 20-30 minūtes. (kakao pulveris piedod biskvītiem tumšu krāsu, tāpēc sekojat, lai biskvīts nepiedeg). Kad biskvīti ir atdzisuši sadalāt tos uz pusēm.

Pagatavo krēmu:Miltus samaisiet ar cukuru, 1 ēdk piena un olu. Visu rūpīgi saputojat, tad pievienojat atlikušo glāzi piena un liekat uz uguns. Uz mazas uguns lēnītēm uzvārāt, noņemat no uguns un atdzesējat. Pēc tam pievienojat sviestu un kakao pulveri- visu kārtīgi saputojat. Sviestam ir jābūt mīkstam! Smērējat ar krēmu biskvītus. Tortes virsmu dekorējat ar šokolādes skaidiņām. Lai labi izdodas!

Gardā siera-šķiņķa omlete

omletiks

Tev vajadzēs:

  • 2 olas
  • sieru
  • šķiņķi
  • sīpollokus
  • sāli, piparus

Pagatavošana:

  • Sakul olas ar sāli un svaigi maltiem pipariem.
  • Sagriez gabaliņos šķiņķi, sarīvē sieru, smalki sagriez sīpollokus.
  • Uzkarsētā taukvielā liec cepties sīpollokus, apcep tikai tik ilgi, cik ilgu laiku aizņem šķiņķa un siera pievienošana sakultajai olai.
  • Lej pāri olu masu.
  • Cep no abām pusēm kamēr gatavs.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Garda recepte! Saldie krēma spilventiņi no kārtainās mīklas

Foto: Aija Geida

Foto: Aija Geida

Garda saldā krēma spilventiņu recepte slinkām brīvdienu dienām!

Sastāvdaļas:

• 500 g saldētas kārtainās mīklas
• paciņa vaniļas pudiņa
• 0,5 l piena
• 2,5 ēdamkarotes kviešu miltu
• 3,5 ēdamkarotes cukura
• 1 ēdamkarote citrona miziņas
• 100 g sviesta

Pagatavošana:

Kārtaino mīklu atlaidina 10 minūtes, tad sagriež taisnstūrīšos, uzkaisa cukuru un cep iepriekš līdz +180 °C uzkarsētā cepeškrāsnī aptuveni 15 minūtes, līdz mīkla pacēlusies un augšpuse zeltaini brūna.

Gatavo krēmu. Aukstam pienam pievieno pudiņa pulveri, kviešu miltus, cukuru un rīvētu citrona miziņu (tikai dzelteno daļu bez baltās, kas dod rūgtumu). Uz mazas uguns karsē, līdz masa sabiezē un, kā saimnieces saka, uzmet pirmo burbuli. Atdzesē, pievieno mīkstu sviestu un visu saputo.

Kad izceptie spilventiņi atdzisuši, tajos ar konditorejas šļirci pilda krēmu.

Ja nav laika gatavot krēmu, spilventiņus var pārgriezt uz pusēm un pildīt ar atkausētām saldētām ogām vai svaigiem augļiem un putukrējumu. Virspusi rotā ar putukrējuma rozēm un maziem augļu gabaliņiem.

Garda recepte: Mājās gatavota tomātu mērce ar sieru

Foto: Aija Geida


Foto: Aija Geida

Sastāvdaļas:

  • 150 g svaigā siera (piemēram, Mālpils)
    • 400 g tomātu gabaliņu savā sulā
    • 100 ml saldā krējuma
    • ķiploka daiviņa
    • 2 ēdamkarotes augu eļļas
    • ½ tējkarotes ķimeņu sēklu
    • šķipsniņa malta koriandra
    • ½ tējkarotes sāls

Pagatavošana:

Svaigo sieru sagriež kubiciņos, ķiploku smalki sakapā. Pannā uzkarsē eļļu, pieber ķimeņu sēklas, koriandru, sieru un apcep. Pievieno ķiploku, sāli, tomātu gabaliņus, saldo krējumu un uzvāra.

Tomātu mērce ar sieru piestāv rīsiem un griķiem.

Gardā ķirbja krēmzupa ar ingveru

Nepieciešams

500g ķirbja

50g grieķu jogurta vai skābā krējuma

100g kartupeļu

1 sīpols

2 ķiploku daiviņas

10g ingvera

1 ēdamkarote olīveļļas

3/4 l dārzeņu buljona

sāls

ķirbju sēklas (dekorēšanai, ja nepieciešams)

 

Pagatavošana

– Nomizo kartupeļus un ķirbi, sagriež tos nelielos gabaliņos.

– Nomizo sīpolu, ķiploka daiviņas un igveru. Tad tos sīki sakapā.

– Uz pannas apcep sīpolus, ingveru un ķiplokus.

– Aplej ar karstu dārzeņu buljonu un liek vārīties, tad pievieno gabaliņos sagriezto ķirbi, lēcas un kartupeļus. Uzliek katla vāku un vāra 15 minūtes.

– Kad zupa ir uzvārījusies, tad to sablenderē. Iekuļ jogurtu un pieber sāli, piparus.

 

Lai labi garšo! 

Autors: Dieviete.lv

Gardā diēta! Katra no mums to ir pelnījusi

2oX0d5NSvpQ

Atbrīvojies no 10 kilogramiem nedēļas laikā

Un tā, piedāvāju jums ēdienkarti:

?1. diennakts
Produktu klāsts: vārīta vistas fileja (200 grami), āboli (2 gab.), apelsīns (1 gab.), mazkaloriju biezpiens (100 grami), liess jogurts (1 gab. ), 1 auzu pārslu biezputras porcija (100 grami)

?2. diennakts
Produktu klāsts: 1 griķu putras porcija (100 grami), greipfrūts (1 gab.), vārīta liellopu gaļa (200 grami), 1 glāze liesa kefīra, žāvētas plūmes (100 grami), tomāti (2 gab.)

?3. diennakts
Produktu klāsts: 1 glāze piena, mandarīni (4 gab.), bumbieris (1 gab.), 1 rīsu putras porcija (100 grami), paprika (4 gab.), 1 krūze zāļu tējas, vārīta vai cepta zivs (200 grami)

?4.diennakts
Produktu klāsts: žāvētas aprikozes (100 grami), liess biezpiens (150 grami), bumbieri (2 gab.), vārīta vistas fileja (200 grami), svaigs kāposts (200 grami), gurķi (5 gab.)

?5. diennakts
Produktu klāsts: jūras kāposti (100 grami), svaigs burkāns (4 gab.), āboli (2 gab.), 1 griķu putras porcija (100 grami), 2 krūzes melnā tēja, 1 glāze piena, vārīta vai cepta zivs (200 grami)

?6. diennakts
Produktu klāsts: ogas, var būt saldētas (200 grami), 1 prosas putras porcija (100 grami), vārīti vai sautēti brokoļi (200 grami), vārīta liellopu gaļa (150 grami), apelsīni (2 gab.)

?7. diennakts
Produktu klāsts: liess jogurts (2 gab.), 1 auzu pārslu putras porcija (100 grami), rozīnes (100 grami), vārīta fileja (200 grami), bumbieri (2 gab.), āboli (2 gab.), vārītas bietes (100 grami).

Ik pēc 1 – 2 stundām apēst pa vienam produktam.

Saglabā šo diētu!

avots: VK.com

Garda burgera recepte

burgers-ar-kapostu-salatiem-un-fri-kartupeliem

Mūsdienās burgeri nenoliedzami kļuvuši par vienu no populārākajiem ātri pagatavojamajiem ēdieniem un labi noder gan kā sātīga uzkoda, gan cienasts ballītē. Sulīga gaļa, mīksta, mutē kūstoša maize – pareizi pagatavots, burgers kļūs par īstu baudījumu garšas kārpiņām! “Rakvere” gaļas meistari aicina arī tevi ļauties burgeru valdzinājumam un izmēģināt sātīga burgera recepti, ar ko mieloties šajā rudenī.

 

Burgers ar kāpostu salātiem un krāsnī ceptiem frī kartupeļiem ar ķimenēm (četrām personām)

Burgeriem nepieciešams:

-4 burgeru maizītes;

-4 gaļas kotletes (piemēram, “Rakvere” burgerkotletes);

-8 šķēles Čedaras siera;

-8 ēd.k. burgeru mērces.

 

Kāpostu salāti:

-300 g svaigo kāpostu;

-10 cm purava kāta gaišās daļas;

– puse no vidēja lieluma ābola;

– puse tēj.k. sāls;

-2 ēd.k. majonēzes;

-dilles.

 

Krāsnī cepti frī kartupeļi:

-8 svaigi kartupeļi;

-nepilna tēj.k. jūras sāls;

-1-2 ēd.k. eļļas;

-puse tēj.k. ķimeņu;

-pasniegšanai – kečups un kartupeļu mērce pēc izvēles.

 

Pagatavošana:

Lai pagatavotu salātus, sagriez kāpostus smalkos salmiņos, sajauc ar sāli un atstāj uz dažām minūtēm bļodā. Pārgriez gareniski uz pusēm puravu un sagriez to šķēlītēs. Sarīvē ābolu uz rupjas rīves, sakapā dilles un pievieno kāpostiem. Visu sajauc ar majonēzi.

 

Lai pagatavotu krāsnī ceptus frī kartupeļus, sagriez rūpīgi nomazgātus kartupeļus salmiņos un novieto uz plāts, kas pārklāta ar cepamo papīru. Apkaisi kartupeļus ar sāli un ķimenēm un uzpilini eļļu. Kārtīgi samaisi un cep krāsnī 200 grādos apmēram 20 minūtes.

 

Uz 10 minūtēm krāsnī ieliec un sasildi arī gaļas kotletes. Vari to darīt arī uz grila, bet tad samazini cepšanas laiku apmēram uz pusi. Kad kotletes cepušās pusi laika, apgriez tās otrādi un uzliec uz tām sieru. Nedaudz sasildi arī burgeru maizītes. Kad tās uzsildītas, uzsmērē uz katras maizes apakšējās pusītes 1 ēdamkaroti burgeru mērces, uzliec ar sieru apklātu kotleti un kāpostu salātus. Virsū liec maizes augšējo pusīti, kas apziesta ar 1 ēdamkaroti burgeru mērces. Pasniedz ar krāsnī ceptiem frī kartupeļiem, kartupeļu mērci un kečupu.

 

Labu apetīti!

image002

Gardā biešu zupa no Lapsas recepšu krājumiem

bietes

Nezinu, vai tev tā ir gadījies, bet man kādreiz regulāri bija tā – dodos uz dzīvokli un jūtu, kā smaržo visa kāpņutelpa. Un smaržo tik garšīgi… Atveru dzīvokļa durvis un tur sagaida vilšanās – ne no mana dzīvokļa nāk šī smarža. Tad, lūk, recepte, par kuru es saņēmu uzslavu ar “Nāku augšā uz dzīvokli, kāpņutelpā garšīgi smaržo, atveru durvis un, izrādās, smaržo pie mums!”

Tev vajadzēs:

  • kartupeļus
  • burkānus
  • sīpolus
  • marinētas bietes
  • žāvētu šķiņķi vai cauraudzīti
  • garšvielas (sāls, pipari, diļļu un baziliku kāti)

Uzreiz jāteic, ka man garšo biezas zupas, tādēļ kartupeļu bija pietiekami daudz, bet ar ūdeni – mazliet pieticīgāk.

Pagatavošana:

  • Nomizo un sagriez gabaliņos sīpolus, sarīvē nomizotus burkānus un abus kopā liec cepties KATLĀ uzkarsētā taukvielā, apcep.
  • Kad burkāni un sīpoli apcepti, pievieno ūdeni rēķinot, ka klāt tiks bērti kartupeļi. Katlā pievieno arī garšaugu kātus un maltos piparus, bet sāli atstāj pašām beigām.
  • Kad ūdens uzvārījies, pievieno tam nomizotus un kubiņos sagrieztus kartupeļus, vāri, līdz tie ir gatavi.
  • Uz pannas apcep sarūpēto gaļu un, kad kartupeļi ir mīksti pievieno katlā gan gaļu, gan marinētās bietes un sāli pēc nepieciešamības.
  • Izmaisi visu, sagaidi, līdz pāris reizes uzburbuļo un zupa ir gatava!

Marinētās bietes vari iegādāties veikalā, taču man tās šķiet pliekanas, tādēļ vāru un marinēju bietes pati – izvārītas bietes nomizoju, sarīvēju uz rupjās dārzeņu rīves, pievienoju etiķi, cukuru, nedaudz ķimeņu un šķipsniņu sāls, kad esmu atradusi to garšu un stiprumu, ko vēlos, kārtīgi samaisītas bietes ar visu suliņu lieku burkās, uzskrūvēju vāciņus un noglabāju ledusskapī. Tiesa, neglabāsies tik ilgi kā ziemai sagatavotas un pasterizētas, bet pāris nedēļas noteikti būs ēdamas.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Gardā biešu zupa

Ir pēdējais ziemas mēnesis un kas gan var būt labāks par karstu, aromātisku biešu zupu, kas ir ļoti piemērota ģimenes pusdienu galdam vai, lai sasildītos pēc garas darba dienas.

Nepieciešams:

Kartupeļus

Burkānus

Sīpolus

Marinētas bietes

Žāvētu šķiņķi vai cauraudzīti

Garšvielas (sāls, pipari, diļļu un baziliku kāti)

Uzreiz jāteic, ka man garšo biezas zupas, tādēļ kartupeļu bija pietiekami daudz, bet ar ūdeni – mazliet pieticīgāk.

 

Pagatavošana:

  1. Nomizo un sagriez gabaliņos sīpolus, sarīvē nomizotus burkānus un abus kopā liec cepties KATLĀ uzkarsētā taukvielā, apcep.
  2. Kad burkāni un sīpoli apcepti, pievieno ūdeni rēķinot, ka klāt tiks bērti kartupeļi. Katlā pievieno arī garšaugu kātus un maltos piparus, bet sāli atstāj pašām beigām.
  3. Kad ūdens uzvārījies, pievieno tam nomizotus un kubiņos sagrieztus kartupeļus, vāri, līdz tie ir gatavi.
  4. Uz pannas apcep sarūpēto gaļu un, kad kartupeļi ir mīksti pievieno katlā gan gaļu, gan marinētās bietes un sāli pēc nepieciešamības.
  5. Izmaisi visu, sagaidi, līdz pāris reizes uzburbuļo un zupa ir gatava!

 

Gardā amerikāņu šokolādes kūka!

Kūkai nepieciešams

125g tumšās šokolādes, 100g sviesta, 300g cukura (var arī mazāk), 2 tējk. vaniļas cukurs, 2 olas, 200g miltu, 300ml piena, 2 tējk. cepampulveris.

Glazūrai

Veikalā vari nopirkt jau gatavu glazūru, kuru vienkārši jāuzsilda un, tad jāuzlej uz kūkas virsmas. Tomēr, ja vēlies to pagatavot pati, tad šeit ir sastāvdaļas – 50g sviesta, 50 vai vairāk grami tumšās šokolādes, 1 ola, 150g cukura, 1 tējk. vaniļas cukura.

Pagatavošana (aptuveni 1 stunda)

  1. Sviestu sakul kopā ar cukuru un vaniļas cukuru, tad pievieno abas olas un masu sakul!
  2. Izkausē šokolādi (sadrupini gabaliņos, ieliec bļodiņā un ievieto mikroviņu krāsnī) Uzmanies, lai šokolāde nepiedeg.
  3. Kad šokolāde izkususi, tad to pievieno sakultajam sviestam un olām.
  4. Miltus samaisa ar cepampulveri, izsijā un pārmaiņus ar pienu iejauc mīklā.
  5. Salej visu kūkas formā un liec cepeškrāsnī uz 180 grādiem.

Glazūras pagatavošana

  1. Paņem mazo katliņu un tajā izkausē sviestu, šokolādi.
  2. Kad šokolāde izkususi, tad katliņu noņem no plīts un pievieno divas karotes vaniļas cukura.
  3. Kad masa ir kārtīgi samaisīta, tad lejam to pa virsu kūkas virsmai!

Lai labi garšo!

Autors: Dieviete.lv

Garbage koncerts norisināsies 14. novembrī koncertzālē Palladium

Viena no pasaules slavenākajām alternatīvā roka grupām Garbage, kas pēc septiņu gadu ilga pārtraukuma atgriežas ar jaunu albumu, 14. novembrī koncertzālē Palladium sniegs savu pirmo un pagaidām vienīgo koncertu Baltijā.

Pēc septiņu gadu muzikālā klusuma, 1994. gadā ASV dibinātā grupa Garbage, iepriecinot savas mūzikas cienītājus, atgriežas ar piekto studijas albumu “Not Your Kind Of People”, kuru paši pamatoti dēvē par savu labāko albumu. Albumā iekļauto dziesmu lirika ir intensīva un cerību pilna, kas albumam piešķir optimistisku noskaņu, vienlaikus saglabājot grupas oriģinālo skanējumu.

Grupa Garbage klausītājiem ir pazīstama ar tādiem hītiem kā “I’m Only Happy When It Rains”, “Stupid Girl” un “The World Is Not Enough”. Pārdodot vairāk kā 17 miljonus ierakstu un izdodot piecus studijas albumus, Garbage ierindojas starp pasaulē atzītākajām alternatīvā roka, postgrunge un elektro mūzikas grupām.

Garbage joprojām ir svarīgi sniegt klausītājiem aizraujošu klātbūtnes sajūtu savos koncertos. Vokālistes Šērlijas Mensones (Shirley Manson) balss skan tik pat labi kā kādreiz. Bučs Vigs (Butch Vig) ir lielisks bundzinieks un apvienojumā ar ģitārspēli ko sniedz Stīvs Markers (Steve Marker) un Djūks Eriksons (Duke Erikson) koncerta apmeklētāji varēs baudīt īpašo Garbage skanējumu. Bučs Vigs (Butch Vig) savulaik producējis Nirvanas slaveno “Nevermind” (1991) albumu, kā arī sadarbojies ar Muse, Foo Fighters, Green Day un citiem slaveniem māksliniekiem.

Garbage uzstāsies Palladium koncertzālē savas piektās “Not Your Kind Of People” pasaules koncerttūres ietvaros. Biļetes pieejamas visās Biļešu Serviss kasēs un www.bilesuserviss.lv jau no 29. augusta. Pirmās 200 biļetes tikai par LVL 20, vēlāk LVL 24. 

Garbage + Sibyl Vane jau pavisam drīz!

Vai jau gatavojies 14.novembra Garbage koncertam, kas notiks Palladium? Šodien kļuvis zināms, ka Garbage iesildīs igauņu daudzsološā alternatīvā roka, blūza un popa grupa Sibyl Vane. Mākslinieku trio 5.novembrī izdod savu debijas albumu “Love, Holy Water and TV”. 

Viena no Igaunijas pieprasītākajām muzikālajām apvienībām Sibyl Vane plašu atpazīstamību Latvijā ieguva debitējot šīs vasaras Positivus festivālā. Grupu 2010.gadā Pērnavā dibināja divi ģitāristi – Helēna Randlahta (Helena Randlaht) un Heiko Lēsments (Heiko Leesment), pieaicinot bundzinieku Marku Kostrovu (Mark Kostrov). Sibyl Vane muzikālā stila pamatā ir Helēnas sacerētas un izpildītas dziesmas, kuras grupas biedri izcili papildina ar meistarīgu alternatīvā roka, blūza un popmūzikas aranžējumu. 5.novembrī Latvijas mūzikas apgāds “I Love You Records” izdos grupas debijas albumu “Love, Holy Water and TV”. 

Grupa Sibyl Vane

1994. gadā ASV dibinātā grupa Garbage pēc septiņu gadu muzikālā klusuma atgriežas ar savu piekto studijas albumu “Not Your Kind Of People”, kuru paši mākslinieki pamatoti dēvē par savu labāko albumu. Pārdodot vairāk kā 17 miljonus ierakstu un izdodot piecus studijas albumus, Garbage ierindojas starp pasaulē atzītākajām alternatīvā roka, postgrunge un elektro mūzikas grupām. Garbage uzstāsies Palladium koncertzālē savas piektās “Not Your Kind Of People” pasaules koncerttūres ietvaros. Biļetes pieejamas visās Biļešu Serviss kasēs.

Garāžas izpārdošanas gaidās / ieraksts #2

Un tātad, lai arī kādas bija brīvdienas, nākamās būs noteikti labākas, jo beidzot būs garāžas izpārdošana! Runājot par izpārdošanām… Biju šodien aizbraukusi līdz dominas tirdziņam, nopirku feinas kurpītes pa 2.50 😀 Tā kā man šie pasākumi sāk arvien vairāk un vairāk iepatikties. Esmu gaidībās uz ienākumiem un arī kaut ko foršu nopirkt. Ja kāda vēl nav paspējusi pieteikties, to var izdarīt vēl rīt, arī parīt laikam 🙂 –> www.garazas-izpardosana.lv Jo vairāk cilvēku – vairāk mantu, vairāk labie atradumi 😀

Garāžas izpārdošana

Nu ko, esmu mājās atgriezusies ar 2 jaunām smaržām(Burberry brit 100ml, J Lo Live Lux 50ml) un tas iemainīts pret man nevajadzīgām kurpēm. Ar draudzeni samainījāmies somām 😀 Plus vēl pārdevu šādus tādus krāmus un nu man ir gandrīz apaļi 40 lati, lai pirktu jaunus 😀 Ņemot vērā ļoooti sliktos laikapstākļus un mazo cilvēku skaitu, kas apmeklēja pasākumu, esmu priecīga par rezultātu un nākamreiz noteikti braukšu vēlreiz piedalīties. Par pasākumu vispār – ļoti pozitīvi, daudz vērtīgas un ne tik vērtīgas lietiņas varējas nopirkt. Jau par antīkām var dēvēt omīšu somiņas,kuras saglabājušās lieliskā stāvoklī, krelles, vāzes utt. Šis tas arī pa jauniešu modei – apģērbs,somiņas, pulksteņi, smaržas utt utt utt. Arī grāmatas. Dabūju sev studijām nepieciešamo grāmatu kaudzi(juristiem) par nieka 2 ls,kur katrai grāmatai aizmugurē vēl cenas 2.45 un uz augšu. ļoti žēl,ka bija tik slikti laikapstākļi, ja būtu bijusi saulīte, ticu, ka cilvēku būtu bijis vairāk un es varētu pārdot vairāk savu krāmu, bbet tāpat ir ok. Priekš pirmās reizes arī 40ls ir nauda, zināšu kam gatavoties nākamreiz. Bija jautri un forši!

Garas skropstas – tas ir reāli!

Garas skropstas – tas ir reāli!

bAN9v8mo74o

Lai padarītu skropstas garākas, daudzas sievietes tās pieaudzē.

Šīs procedūras efekts ir īslaicīgs, turklāt skropstas pēc tam ir jāatjauno. Eksistē iedarbīgākas un noderīgākas receptes jūsu skropstu veselībai. Bāzes elements to kopšanā ir eļļa skropstu augšanai, bez tās ir praktiski neiespējami ataudzēt garas skropstas. Nepieciešamās eļļas: rīcineļļa, dadžu eļļa, olīveļļa, mandeļu un persiku eļļas. Pie tām var pievienot A un E vitamīnu eļļas šķīdumus, alvejas sulu. Lai tavs skropstu kopšanas līdzeklis vienmēr būtu pa rokai, ielej to labi izmazgātā skropstu tušas tūbiņā (otiņa tajā jau būs). Ja līdzeklis satur tikai eļļas un vitamīnus, to var uzglabāt istabas temperatūrā, ja ir vēl kādi komponenti – tad ledusskapī.

Pastāv arī virkne speciālu skropstu kopšanas līdzekļu. Ar tiem ir jābūt piesardzīgai, vienmēr ir jāpievērš uzmanība sastāvam. Šie līdzekļi ir jāuznes tieši uz pašām skropstām vai uz plakstiņiem (skropstu augšanas vietā) ar speciālo otiņu vai vates kociņu. Katram līdzeklim ir savi lietošanas noteikumi, kuri ir uzmanīgi jāizlasa, lai izvairītos no iekļūšanas acīs un blakusparādību rašanos.

Garākie seriāli pasaulē, kas gadu desmitiem spēj noturēt skatītāju uzmanību

Televīzijas seriālu popularitāte, iespējams, slēpjas tajā, ka tie palīdz skatītājiem atpūsties no realitātes, tāpat arī saved kopā dažādu sociālo un vecuma grupu cilvēkus. Turklāt seriālos skatītāji arī iepazīst dažādu profesiju aizkulises. 

Žurnāla “Experimental Social Psychology” publicētajā Maiami un Bufalo universitāšu pētījumā secināts, ka cilvēki jūtas mazāk vientuļi brīžos, kad skatās savu iecienītāko seriālu. 

Atzīstot televīzijas attīstību un pieaugošo ietekmi, Apvienoto Nāciju Organizācijas Ģenerālā asambleja 1996. gadā pasludināja 21. novembri par Pasaules televīzijas dienu. Svinot Pasaules televīzijas dienu, kanāls “Fox Life” piedāvā iepazīties ar interesantiem faktiem par pasaulē garākajām televīzijas pārraidēm!

Ne tikai “Santa Barbara”

Daudziem liekas, ka pasaulē garākais seriāls ir “Santa Barbara”, kura nosaukums kļuvis teju par sinonīmu “ziepju operu” žanram. Starp citu, tieši “Santa Barbara” seriālā vienu no savas karjeras pirmajām lomām spēlēja toreiz vēl pavisam jaunais Leonardo Dikaprio. Viņš atveidoja vienu no galvenajiem personāžiem pusaudža vecumā. Kopumā ASV Kinoakadēmijas balvas “Oskars” laureāts bija redzams piecās šā seriāla epizodēs.

Sāga par Kepvelu un Lokridžu ģimenēm ēterā tika rādīta deviņus gadus. Kopumā bija nofilmētas 2137 sērijas, kas šķiet daudz, kamēr nesalīdzina ar citiem šī žanra pārstāvjiem. 

Ginesa rekordu grāmatā iekļautajam seriālam “Vaduguns” (“Guiding Light”) ir teju astoņas reizes vairāk sēriju nekā “Santa Barbarai” – 18 262. To kopējais ilgums bija 164 dienas četras stundas 30 minūtes jeb 236 430 minūtes.

Šis seriāls, kas atzīts par pasaulē garāko, ir sācies kā radio pārraide 1930. gados, bet 1950. gados tika “pārcelts” uz televīzijas ekrāniem. 57 gadus tas turpināja priecēt televīzijas skatītājus. Kopumā “Vadugunij” ir 72 sezonas. Pilna seriāla noskatīšanās aizņemtu vairāk nekā divus gadus, ja to skatītos astoņas stundas diennaktī. 

Pēdējā sērija tika pārraidīta 2009. gada 18. septembrī. Pēc tās noslēguma kanāla pārstāvji uzsvēra, ka seriāls ieņēma nozīmīgu nišu televīzijas vēsturē un tas nekad netiks aizmirsts. 

Seriālu izveidoja Irna Filipsa, kuru uzskata par ziepju operas žanra pamatlicēju. Jāpiebilst, ka viņa ir autore arī citiem pasaulē garākajiem seriāliem – “Kā griežas pasaule” (“As the World Turns”), kas bijā ēterā 54 gadus un “Cita pasaule” (“Another World”), kura notikumiem varēja sekot 35 gadus – no 1965. līdz 1999. gadam. 

Tieši Irnas raidījumos, kas bija paredzēti mājsaimniecēm, parādījās ziepju reklāmas, kas deva tālāku nosaukumu visam žanram – ziepju operas. 

Mediķu seriāli, kas glābj dzīvības

“Galvenā slimnīca” (“General Hospital”) izpelnījās “Pasaulē varenākās ziepju operas” titulu žurnālā “TV Guide”, kā arī ierindojās žurnāla “Time” pasaules top 100 televīzijas seriālu sarakstā. 1981. gada sērija ar Lūka un Lauras kāzām pulcēja pie ekrāniem 30 miljonus skatītāju.

Salīdzinājumam, populārais mūsdienu seriāls “Troņu spēle” pēdējās, astotās sezonas, epizodes spēja savākt ne vairāk kā 20 miljonus skatītāju. “Galvenā slimnīca” drāmai pieder rekordliels skaits televīzijas balvu “Emmy” kategorijā “Labākais dramatiskais seriāls” – desmit reizes. 

Viens no visilgāk filmētajiem medicīnas seriāliem ASV televīzijas vēsturē viennozīmīgi ir “Grejas anatomija”. Kopš 2005. gada tas pulcē pie televīziju ekrāniem miljoniem skatītāju visā pasaulē, tai skaitā arī Latvijā, kanālā “FOX Life”.

“Grejas anatomija” glāba dzīvības ne tikai uz ekrāna. Piemēram, 2011. gadā kādai 10 gadus vecai meitenei, kura regulāri skatījās šo seriālu, izdevās izglābt savas mātes dzīvību. Kad sievietei pēkšņi apstājās sirds, meita nekrita panikā, bet līdz ātras palīdzības ierašanās brīdim veica sirds masāžu kā to rādīja “Grejas anatomijā”. Vēl viena sieviete, pateicoties seriālam, laikus atklāja, ka viņai ir krūts vēzis.

Seriāla autore ir slavenā televīzijas producente Šonda Raimsa. Viņa pati arī kļuva par lielāko daļu sēriju producenti un scenāristi. Faniem kādā brīdī šķita, ka 17. sezona varētu būt seriālam pēdējā, tomēr “Grejas anatomija” tika pagarināta par vēl divām sezonām.

Šoruden televīzijas ekrānos skatāma jau 19. seriāla sezona, kuru var redzēt darbdienu vakaros kanālā “Fox Life”.Jāpiebilst, ka Elena Pompeo būs redzama tikai deviņās šīs sezonas epizodēs. Taču tas vēl nav viss. “Grejas anatomijas” rudens finālā Meredita paziņoja, ka pieņēmusi darba piedāvājumu un strādās Bostonā, kur nodarbosies ar Alcheimera slimības izpēti. Seriāla faniem gan neliels mierinājums ir tas, ka Pompeo balss joprojām būs dzirdama katras epizodes beigās. Tāpat arī viņa saglabās savu amatu kā seriāla izpildproducente.

Zombiji, kas piesaistīja ekrāniem skatītāju miljonus 

Jau pati pirmā ”Staigājošo miroņu” sērija saņēma daudzu kritiķu uzslavas un kļuva par 2010. gada skatītāko jauna seriāla pirmo sēriju ASV televīzijā – to noskatījās 5,3 miljoni skatītāju. Otrās sezonas pirmizrāde pulcēja jau 7,3 miljonus skatītāju, bet rekordlielu skaitu – 17,3 miljonus, sasniedza piektās sezonas pirmizrāde. 

Seriāla idejas autors ir Frenks Darabonts, kuru producentu kompānija AMC atlaida otrās sezonas filmēšanas laikā. Viņš vērsās tiesā un saņēma kompensāciju 200 miljonu dolāru apmērā. 

Pēc 12 gadiem, 11. sezonām un 177 sērijām seriāls “Staigājošie miroņi” ir noslēdzies, taču fani un tie, kas vēlas atkārtoti noskatīties šo pēdējo gadu kulta šovu, to var darīt darbdienu vakaros kanālā “Fox Life”. 

No “Staigājošiem miroņiem” ir izveidoti vairāki atvasinājumi, kuri ir kā atsevišķi stāsti par dažiem no gadu gaitā iemīļotiem varoņiem, piemēram, Derilu Diksonu.  

Garākie Lielbritānijas seriāli ēterā “noturas” pusgadsimtu

Lielbritānijā arī ir savi seriālu ilgdzīvotāji, piemēram, “Koronācijas iela” (“Coronation street”), kas ēterā bija pusgadsimtu – no1963. līdz 2013. gadam. Šajā laikā skatītāji pieredzējuši ap simts kāzām un simts piecdesmit varoņu nāvēm. Varoņiem arī ir piedzimuši vairāk nekā 50 bērni. 

Interesanti, ka “Koronācijas ielas” dekorācijas ir zināmas arī tiem, kas nav redzējuši nevienu šī seriāla epizodi. Proti, tās tika izmantotas leģendārās grupas “Queen” klipa “I Want to Break Free” video. Solists Fredijs Merkūrijs un viņa grupas biedri klipā redzami “Koronācijas ielas” sieviešu personāžu tēlos. 

Vēl viens britu seriāls, kura pirmizrāde notika 1963. gadā, ir “Doktors Kas” (“Doctor Who”). Atšķirībā no “Koronācijas ielas”, to joprojām filmē.

“Doktors Kas” Ginesa rekordu grāmatā ierakstīts trīs reizes – kā pasaulē garākais zinātniskās fantastikas seriāls, pasaulē veiksmīgākais zinātniskās fantastikas seriāls. Savukārt, tā speciālizlaidums “Doktora diena” tika iekļauts Ginesa rekordu grāmatā kā vērienīgākā zinātniskās fantastikas filma, kuru vienlaikus rādīja gan televīzijas kanālā “BBC”, gan 1500 kinoteātros visā pasaulē. 

Kaut gan seriāls tiek pārraidīts kopš 1963. gada, tam ir “tikai” 694 epizodes un to laikā galveno lomu spēlējuši trīspadsmit dažādi aktieri, starp viņiem arī viena sieviete – Džodija Vitakere, kas Doktora lomā iejutās 2017. gadā. Tiesa, drīz viņa stafeti nodeva tālāk – šobrīd tiek filmētas jaunās epizodes ar Nkuti Gatvu (Ncuti Gatwa). Viņš kļūs par četrpadsmito šī kulta tēla atveidotāju. 

Latvijas ziepju operu pionieris

Latvijas skatītāju iemīļota ziepju opera “UgunsGrēks” tika rādīta no 2009. līdz 2017. gadam. Tā radusies kā turpinājums seriālām “Neprāta cena”, kas televīzijas ekrānos bija redzama no 2006. līdz 2009. gadam. 

“UgunsGrēks” izrādījās daudz veiksmīgāks nekā tā priekšgājējs. Pavisam kopā iznākušas 17. sezonas un nofilmētas 2104 sērijas. Tā nu “UgunsGrēks” kļuva par skatītāko Latvijas seriālu – vienai sērijai sasniedzot no 154 500 līdz pat 245 000 skatītāju. 

2022. gada 10. oktobrī sāka rādīt seriālu “UgunsGrēks. Atgriešanās”, kas ļauj skatītājiem atkal satikties ar viņu iecienītiem personāžiem. 

Kanāls “Fox Life” sveic Pasaules televīzijas dienā un aicina pavadīt darbdienu vakarus jaukā kompānijā, piemēram, ar dakteri Mereditu Greju un viņas kolēģiem vai noskatīties kādu no “Staigājošo miroņu” aizraujošajām epizodēm! 

Gandrīz pusei iedzīvotāju ir miega paradumu nesaderība ar partneri

Couple sleeping in the morning during weekend by Cristian Negroni on 500px.com

Pasaules Miega dienas pētījumā „Miegs un pāru miega paradumu saderība”, ko veica „Dormeo” sadarbībāar pētījumu kompāniju „SolidData”secināts, ka gandrīz 60% Latvijas iedzīvotāju savu miega kvalitāti vērtē kā vidēju līdz sliktu, turklāt gandrīz pusei Latvijas iedzīvotāju ir miega paradumu nesaderība ar savu partneri, kas negatīvi ietekmē kopējo miega kvalitāti.

Pasaules Miega diena tiek atzīmēta 17. martā un to organizē Pasaules Miega biedrība ar mērķi aktualizēt veselīga miega nozīmi cilvēka dzīvē, kā arī pievērst uzmanību miega traucējumiem un veidiem, kā iespējams tos risināt. 2017. gadā arī „Dormeo” ir pievienojies iniciatīvai un kļuvis par Pasaules Miega dienas atbalstītāju globālā mērogā.

Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju guļ 6-8 stundas

Pētījumā, kas tapis 2017. gada marta sākumā, noskaidrots, ka 75% iedzīvotāju naktī guļ no 6 – 8 stundām un puse aizmieg apmēram 6 – 30 minūšu laikā. Turklāt cilvēki, kas savu miegu vērtē labi, parasti aizmieg mazliet ātrāk un naktīguļ ilgāk.

Visbiežāk izplatītās sūdzības un sastopamie miega traucējumi iedzīvotāju vidū ir noguruma sajūta no rīta, ko izjūt 30% cilvēku, tam seko grūtības iemigt, ērtākas pozas meklēšana un sāpes kakla vai muguras daļā pēc pamošanās. Tās traucē aptuveni ceturtajai daļai cilvēku, kuri šādu diskomfortu izjūt vismaz reizi nedēļā.

Miega kvalitāti ietekmē arī tas, ko darām pirms aizmigšanas. Lielākā daļa iedzīvotāju jeb 76% atzīst, ka stundu pirms gulēt iešanas skatās TV vai filmas, vēl bieži minētās darbības ir interneta lietošana un lasīšana, salīdzinoši daudz mazāk pirms gulēšanas pavada laiku ar ģimeni. Nav novērojama būtiska atšķirība nodarbēs pirms miega starp cilvēkiem, kuri guļ labi un tiem, kuriem ir slikta miega kvalitāte.

Pusei pāru ir miega paradumu nesaderība

Tā kā pētījumā īpaši tika skatīts pāru miega paradumu saderība, secināts, ka 72% iedzīvotāju dzīvo kopā ar savu partneri un no tiem gandrīz 60% guļ divvietīgā gultā uz nedalīta matrača. Savukārt gandrīz 50% no tiem, kuri dzīvo kopā ar partneri, atzīst, ka viņiem ir miega paradumu nesaderība, kas negatīvi ietekmē miega kvalitāti. Kā biežākie miega nesaderības iemesli tiek minēti dažādi gulēt iešanas laiki, kas traucē 73%, kā arī partnera krākšana un grozīšanās pa nakti. Ceturtā daļa no tiem pāriem, kas saskaras ar miega paradumu nesaderību atzīst, ka tas negatīvi ietekmē arī savstarpējās attiecības.

Neiroloģe Dace Tjurina, kura konsultē pacientus ar miega traucējumiem, komentējot pētījuma rezultātus, atzīst: “Pāru kopā gulēšanas ieradumi  laikmetu gaitā ir mainījušies no gulēšanas atsevišķās guļamistabās senajā Romā līdz gulēšanai vienā gultā laika periodā pēc industriālās revolūcijas. Mūsu miega paradumus liela mērā nosaka ierobežotā dzīvestelpa un saspringtais dzīves ritms. Šajos apstākļos svarīgi uzturēt labas pāra savstarpējās attiecības, tajā pašā laikā maksimāli respektējot katra indivīda miega paradumus.Palielinot izpratni par miegu, vieglāk rast risinājumus iespējamajām miega problēmam.”

2017.gada martā „Dormeo” Latvija tirgū ievieš absolūtu jaunumu progresīvo matraci DORMEO I MEMORY S PLUS, kas ir 100% personalizēts matracis, ko iespējams pielāgot katra partnera vajadzībām, līdz ar to tas ir piemērots jebkuram, jo ir lietojams 8 dažādās variācijās.

Aktieris Intars Rešetins, kura ģimene jau ir izmēģinājusi jauno Dormeo matraci, atzīst: „Katrā ģimenē, lielākā no mākslām, ir tieši kompromisu māksla. Un, izvēloties matraci, ir ļoti svarīgi, lai abi būtu apmierināti un abiem būtu ērta un komfortabla gulēšana. Un man liels pārsteigums bija, ka matracis ir personalizējams un atbilst jebkura vēlmēm, katrā pusē to var pielāgot mīkstāku vai stingrāku, atbilstoši nepieciešamībai. Tas bija brīnišķīgs atklājums!”

 

Par „Dormeo”

„Dormeo” matraču izplatītājs Latvijā ir SIA „Studio Moderna”, tirgū tie pieejami no 2003. gada un pašlaik tiek piedāvāti 10 augstas kvalitātes matraču veidi, kas īpaši veidoti, lai būtu ērti, pielāgotos katra gulētāja vajadzībām un nodrošinātu iespējami labāko miega kvalitāti. 2017. gadamartā „Dormeo” Latvija tirgū ievieš absolūtu jaunumu progresīvo matraci I MEMORY S PLUS, kas ir 100% personalizēts matracis, kas pielāgojas un ir piemērots jebkuram, jo ir lietojams 8 dažādās variācijās.

Gandrīz puse no Latvijas pusaudžiem vēlētos būt profesionāli sportisti

Daudzi jaunie Latvieši vēlās būt profesionāli sportisti, liecina sporta apģērbu veikala 4F veiktā aptauja. 40% no aptaujātajiem vecuma kategorijā līdz 18 gadiem vēlētos profesionāli nodarboties ar sportu, un no šiem 70% jau ir kādi sporta panākumi. Galvenais iemesls, kāpēc pusaudži vēlas kļūt par atlētiem, ir iespēja apskatīt pasauli (40%), bet prestižs (20%), unikalitāte (20%) un lieli ienākumi (20%) daudz retāk tiek norādīti kā galvenie iemesli. Latvijas iedzīvotājiem tiks dota iespēja 17. novembrī jautāt slavenajam Latvijas slēpotājam Kristapam Zvejniekam un snovbordistam Ināram Bīrmanim par to, kā ir būt profesionālam sportistam. 

Ziemas sporta veidiem veltītais pasākums notiks modes un izklaides centrā Rīga Plaza, kur viesiem būs iespēja apspriesties ar profesionālajiem sportistiem ne tikai par slēpošanu un snovošanu, bet arī par to, kā pareizi izvēlēties piemērotu apģērbu gan šiem sporta veidiem, gan jebkuram ziemas sportam. Papildus no plkst. 18.00 līdz 19.00 notiks slēpošanas konkurss virtuālajā realitātē. Balvās būs 4F ziemas apģērbs, tajā skaitā ziemas jaka.

Aptaujātie vecuma kategorijās no 19 līdz 30 un no 31 līdz 40 gadiem izrādīja daudz mazāku interesi kļūt par profesionāliem sportistiem – tikai 19% katrā vecuma grupā. Taču arī šiem cilvēkiem galvenais iemesls kļūt par atlētu būtu iespēja apskatīt pasauli (38%). Profesijas prestižs būtu iemesls 23% aptaujāto, savukārt 14% – oriģinalitāte un unikalitāte. Viena piektā daļa no aptaujātajiem norādīja citus iemeslus, piemēram, mīlestība pret sportu, vēlme būt par labu piemēru, un tikai 5% iemesls būtu augstais atalgojums. Atšķirībā no pusaudžiem, pieaugušie četras reizes mazāk norādīja ienākumus, kā galveno iemeslu kļūt par profesionālu atlētu.

Interesanti, ka no aptaujātajiem cilvēkiem vecuma grupā no 41 līdz 50 nodarboties ar sportu profesionāli vēlētos 21%, savukārt vecumā grupā no 50 un uz augšu – 29%.

No tiem aptaujas dalībniekiem, kuriem nav intereses nodarboties ar sportu profesionāli, 49% norādīja, ka galvenais iemesls tam, ir tas, ka uzskata citas profesijas par prestižākām. 12% attur bažas par sekām uz veselību, ko var atstāt profesionāla nodarbošanās ar sportu, savukārt 12% nevēlētos nepārtraukti ceļot. Vēl 5% uzskata, ka šāds dzīves veids atturētu viņus no ģimenes veidošanas, bet 12% ir citi iemesli.

Ja apskatām iemeslus, kas atturētu dažādas vecuma grupas kļūt par atlētiem, tad pusaudži līdz 18 gadu vecumam norādīja, ka viņus piesaista prestižākas profesijas (80%), 13% uzskata, ka tas būtu bīstami viņu veselībai, bet 7% nevēlētos visu laiku braukt komandējumos. Neviens no pusaudžiem nenorādīja grūtības izveidot ģimeni kā vienu no iemesliem, bet cilvēki vecuma grupā no 19 līdz 30 norādīja to kā iemelsu 8% gadījumu, un vecuma grupā 31 – 40 tas tika norādīts 17% gadījumu. Piektdaļu aptaujāto (20%) vecumā no 19 līdz 30 gadiem biedē draudi uz veselību no nodarbošanās ar sportu profesionālā kapacitātē, savukārt vecuma grupā 31 – 40 – vairāk par ceturtdaļu (27%). Cilvēki vecumā no 31 līdz 40 gadiem gandrīz pusotru reizi mazāk norādīja, ka ir citas prestižākas profesijas.

Autors: 4F 

16.11.2018.

 

 

 

 

Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju slimības gadījumā izvēlas palikt mājās un nestrādāt!

Laikam kļūstot vēsākam, palielinās risks saslimt ar dažādām vīrusa infekcijām. Gjensidige Latvija veiktā pētījuma* dati liecina, ka gandrīz puse (49%) iedzīvotāju saslimšanas gadījumā izvēlas palikt mājās un nestrādāt. Tikmēr kaimiņvalstīs – gan Lietuvā, gan Igaunijā iedzīvotāji vairāk nekā Latvijā cenšas strādāt no mājām vai tomēr apmeklēt darbu arī saslimšanas gadījumā. 

Gandrīz katrs ceturtais iedzīvotājs (23%) saslimšanas gadījumā turpina apmeklēt darbu vai augstskolu, liecina Gjensidige Latvija veiktā aptauja. Visbiežāk darbu vai studijas nelabprāt kavē gados jaunāki, līdz 24 gadus veci iedzīvotāji (32-34%). Tendence būtiski mainās, cilvēkiem kļūstot vecākiem, un sliktas pašsajūtas gadījumā vairāk nekā puse (55-56%) iedzīvotāju vecumā virs 45 gadiem velta laiku, lai pienācīgi atveseļotos mājās. 

“Iedzīvotāji nereti par zemu novērtē it kā maznozīmīgu saaukstēšanos un turpina apmeklēt darbu, tādējādi pakļaujot nopietnam saslimšanas riskam apkārt esošos kolēģus. Jāsaprot, ka imūnsistēmas atšķiras un organismi dažādi panes saslimšanu – kamēr vieni kolēģi nesaslims, kādam citam slimība noritēs daudz nopietnāk, īpaši gados vecākiem cilvēkiem,” skaidro Gjensidige Latvijas Veselības atlīdzību grupas vadītāja Zane Johansone. 

Salīdzinot ar kaimiņvalstīm, slimnieki Latvijā biežāk izvēlas palikt mājās un pilnībā nodoties atpūtai, turpretī Igaunijā iedzīvotāji biežāk izvēlas strādāt no mājām (27%). 

“Jāņem vērā, ka slimības gadījumā darbs vai mācības no mājām noteikti ir labāks variants par došanos uz darbu, taču visieteicamākais un ātrākais ceļš uz izveseļošanos ir pilnīga fiziska un emocionāla atpūta,” uzsver Z. Johansone un papildina, ka “saslimšanas gadījumā cilvēkam ir ierobežotas koncentrēšanās spējas un būtiski samazinās produktivitāte, tādēļ jo ātrāk darbinieks izveseļosies, jo ātrāk atgriezīsies pie ierastās darba efektivitātes.”

Aptauja arī norāda uz būtisku atšķirību veselības apdrošināšanas nodrošinājumā no darba devēja puses starp kaimiņvalstīm – Latvijā darba devēji veselības apdrošināšanu ir nodrošinājuši vismaz divas reizes vairāk iedzīvotājiem nekā Lietuvā un Igaunijā. Latvijā veselības apdrošināšanu darba devēji ir nodrošinājuši  40% respondentu. Salīdzinājumā ar pārējām Baltijas valstīm, starpība ir liela – Lietuvā darba devēja iegādāta apdrošināšana ir 14%, bet Igaunijā tā ir vien 7% strādājošo. Tas lielā mērā ir skaidrojams ar atšķirībām veselības aprūpes sistēmā – Lietuvā un īpaši Igaunijā bezmaksas medicīnas pakalpojumu klāsts ir krietni pieejamāks nekā Latvijā, turklāt veselības apdrošināšanas segtie pakalpojumu būtiski atšķiras. 

“Latvijā veselības apdrošināšana aizvien biežāk tiek izvēlēta darbinieku motivēšanai un nereti darbinieki to pieprasa paši. Vadošie nozares uzņēmumi, kā arī valsts iestādes šo apdrošināšanu kā bonusu darbiniekiem nodrošina jau sen, taču pēdējā gada laikā ievērojami pieaudzis mazu un vidēju uzņēmumu skaits, kas apdrošināšanu darbiniekiem iegādājas pirmo reizi,” stāsta Zane Johansone. 

*Reprezentatīvu viedokļu pētījumu 2019. gada februārī veica tirgus pētījumu kompānija “Nielsen”. Pētījuma laikā aptaujāti 1600 Latvijas iedzīvotāji, 1600 Igaunijas iedzīvotāji un arī 1600 Lietuvas iedzīvotāji.

Autors: ADB “Gjensidige”

23.09.2019.

Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju plāno Ziemassvētkus svinēt mājās – kā sagatavot virtuvi viesu uzņemšanai 

Tuvojoties svētku sezonai, virtuvēm visā Latvijā tiks pievērsta aizvien pastiprinātāka uzmanība, jo 46% Latvijas iedzīvotāju Ziemassvētku laikā gatavojas uzņemt viesus. Uzņemot pie sevis viesus, prasības pret mūsu mājokļa virtuvēm šajā laikā strauji pieaug. Taču ar pārdomātu plānošanu un vienkāršiem pielāgojumiem pat vismazākās telpas var kļūt par mājīgu un efektīvu svētku svinēšanas vietu. 

Nesen veiktas aptaujas dati liecina, ka lielākā daļa cilvēku par Ziemassvētkiem nopietni sāk domāt vien tuvu gada izskaņai – divi no trim respondentiem svētkiem sāk gatavoties tikai pēc novembra vidus, bet 41% aptaujāto nogaida līdz pat decembrim. Taču ap to laiku mēs virtuvē sākam jau aktīvi rosīties – plānot darbus, pārdomāt viesu uzņemšanu. 43% respondentu atzīst, ka mājokļa tīrīšana un sagatavošana rada lielākos izaicinājumus šajā laikā. 

Izveido papildu vietu 

Iegādājoties svētkiem nepieciešamās izejvielas un aizvien papildinot plānoto viesu sarakstu, darbiem pieejamā vieta virtuvē kļūst aizvien svarīgāka. Lai iegūtu vairāk vietas visu nepieciešamo darbu paveikšanai, varam izmantot sienas. Piemēram, izvietojot metāla sliedi vai stangu pie sienas, iegūsim vietu, kur uzglabāt krūzītes, virtuves piederumus vai mazus groziņus garšaugiem, tādējādi atbrīvojot vietu uz darba virsmas un vienlaikus nodrošinot, ka mums nepieciešamās lietas atrodas rokas stiepiena attālumā. 

“Pie sienas stiprināmā sliežu sistēma ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvot vietu uz virtuves letes, neupurējot kopējo stilu. Ziemassvētku laikā tā var kļūt pat par dekoratīvu elementu, ja to izrotā ar gaismiņām vai svētku zaļumiem. Pēc svētkiem šie uzglabāšanas risinājumi sniedz iespēju rast jaunu, ērtāku virtuves iekārtojumu ikdienas priekšmetiem,” saka IKEA Interjera dizaina nodaļas vadītājs Dariuss Rimkus. 

Viņš norāda, ka gadījumā, ja joprojām ir nepieciešama plašāka vieta visiem sagatavošanās darbiem, tad praktisks papildinājums var būt saliekami galdi vai ratiņi, kas arī pēc svētkiem var būt ļoti funkcionāli. Šos risinājumus iespējams izmantot kā papildu vietu ēdienu gatavošanai, desertu izvietošanai vai pat kā servēšanas ratiņus, kad ierodas viesi. 

Viens no četriem aptaujātajiem vēlētos, lai viņam būtu vairāk servēšanas trauku, un līdzīgs skaits cilvēku apgalvo, ka viņiem trūkst pietiekami daudz pārtikas kārbu ēdiena uzglabāšanai, lai process noritētu raiti un organizēti. Savlaicīga sagatavošanās un piemēroti ēdienu pagatavošanas piederumi var haosu pārvērst mierā. 

Fokusējies uz virtuves funkcionalitāti 

Gada noslogotākajās maltīšu pagatavošanas dienās skaidra un efektīva darba plūsma starp sagatavošanas, ēdienu pagatavošanas un tīrīšanas zonām ir ļoti svarīga. Virtuves dēlīšus, nažus un bļodas turi tuvu sagatavošanas zonai, bet katlus, pannas, eļļas un piederumus – pie plīts. Tīra izlietne ar jauniem sūkļiem, ziepēm un viegli pieejamu atkritumu tvertni atvieglo virtuves satīrīšanu, lai virtuvē nevaldītu haoss pat Ziemassvētku trakuma laikā. 

Kā saka Rimkus, “aptaujas dati liecina, ka 79% cilvēku Ziemassvētku ēdienu gatavošanai velta piecas vai vairāk stundas, bet 32% respondentu atzīst, ka maltīšu plānošana un pagatavošana ir viens no lielākajiem izaicinājumiem svētku laikā. Ar skaidri noteiktām sagatavošanas, pagatavošanas un tīrīšanas zonām pat ilgas stundas virtuvē var būt patīkamas.” 

Viņš iesaka domāt par virtuvi kā par deju grīdu – katram solim jābūt dabiskam. Ja instrumenti atrodas pareizajās vietās, viss maltīšu pagatavošanas ritms kļūst vieglāks un patīkamāks. Mazākās virtuvēs šāda funkcionālā zonējuma pieeja palīdz radīt plašākas un kontrolētākas telpas sajūtu. 

Praktiski sagatavošanās darbi, kurus sākt jau šodien 

Tuvojoties decembrim, savlaicīga sagatavošanās samazinās steigu svētku laikā. Sāc ar ledusskapja un saldētavas iztīrīšanu, lai atbrīvotu vietu lielākiem produktiem. Pārliecinies, vai svarīgākie svētku laikam nepieciešamie priekšmeti ir labā stāvoklī, un nomaini visu, kas vēlāk varētu radīt satraukumu. 

Interjera dizainers ir novērojis, ka laba sagatavošanās ir svarīgs priekšnosacījums mierīgiem Ziemassvētkiem. “Kad visam ir sava vieta un viss ir laicīgi saplānots, tu patiesībā vari izbaudīt pat visu procesu, ne tikai rezultātu. Pirms veikali ir cilvēku pārpildīti, iegādājies tādas izejvielas kā milti, cukurs, sviests un garšvielas. Ja vēlies sagatavoties vēl vairāk, savlaicīgi sasmalcini un sasaldē tādas sastāvdaļas kā sīpoli, ķiploki un garšaugi. Ja šīs sastāvdaļas būs jau gatavas lietošanai, iespējams ietaupīt dārgo laiku, kad tiek gatavotas lielas maltītes un vienlaikus uzņemti viesi.” 

Rimkus atgādina, ka prieku virtuvē nerada tieksme pēc pilnības – to nodrošina savlaicīga plānošana, miers un mūsu dzīvē svarīgi mirkļi. Ar nelielu organizēšanu, dažām atjautīgām uzglabāšanas idejām un svētku noskaņu ikviena virtuve – neatkarīgi no tās lieluma – var kļūt par svētku svinēšanas centru, kas šajos Ziemassvētkos piepildīts ar siltumu, gaismu un gardiem aromātiem. 

Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju nezina, kā pareizi šķirot atkritumus – “Getliņi EKO” uzsāk informatīvo kampaņu “Jāšķiro ir viss! Un viss.” 

Šodien, 15. janvārī, “Getliņi EKO” atklāja informatīvo kampaņu “Jāšķiro ir viss! Un viss.” ar preses konferenci, kurā tika prezentēti sabiedriskās domas pētījuma rezultāti, iepazīstināts ar kampaņas radošo koncepciju un turpmākajām aktivitātēm. Kampaņa ir vērsta uz sabiedrības izpratnes un zināšanu uzlabošanupar atkritumu šķirošanu un pārstrādi, kā arī praktiskas rīcības veicināšanu. Lai arī šķirošana Latvijā ik gadu uzlabojas dati rāda, ka iedzīvotāju zināšanas joprojām ir nepietiekamas – gandrīz puse jeb 47% iedzīvotāju atzīst, ka nav pietiekami informēti par pareizu atkritumu šķirošanu, un tikai 15% jūtas patiesi droši par savām zināšanām. Tas nozīmē, ka šķirošana daudzos gadījumos notiek, balstoties uz minējumiem, nevis skaidru izpratni, un tas tieši ietekmē pārstrādes efektivitāti un sistēmas izmaksas. 

“Getliņi EKO” informatīvās kampaņas “Jāšķiro ir viss! Un viss.” mērķis ir šo situāciju mainīt – ne tikai motivēt šķirot, bet iemācīt to darīt pareizi, skaidri un praktiski. Sabiedriskās domas pētījumā* secināts, ka iedzīvotājiem ir šaubas par šķirošanas noteikumiem: 46% nav droši, ko drīkst mest stikla konteinerā, 57% – par plastmasas, metāla un papīra konteineriem, bet 52% – par BIO atkritumiem. Gandrīz puse iedzīvotāju nezina, kas notiek ar sašķirotajiem atkritumiem pēc nodošanas, un tikai 9% pārzina pārstrādes procesu. Šie dati apliecina, ka neziņa un mīti par šķirošanu – piemēram, ka viss nonāk vienā kaudzē vai nešķirotie atkritumi vēlāk tiek sašķiroti – joprojām kavē šķirošanas kvalitāti un uzticēšanos sistēmai. 

Par kampaņas nozīmi pašvaldību un valsts vides politikas kontekstā preses konferencē runāja Rīgas domes Mājokļu un vides komitejas priekšsēdētāja Elīna Treija: 

“Pēdējo divu gadu laikā nešķiroto atkritumu apjoms ir samazinājies par 30%, un tas apliecina, ka iedzīvotāju zināšanas un izpratne par šķirošanu aug. Tomēr mūsu mērķi ir vēl ambiciozāki – virzīties uz aprites ekonomiku, kur apglabājamo atkritumu apjoms tiek samazināts līdz minimumam un šķirošanas rezultātā atkritumi kļūst par otrreiz izmantojamām izejvielām. Lai to sasniegtu, ir būtiski, lai šķirošanas paradumi turpinātu pilnveidoties, tāpēc mēs atbalstām Getliņi EKO iniciatīvas, kas ilgtermiņā informē un izglīto iedzīvotājus.” 

Kampaņa sniedz iespēju iedzīvotājiem iepazīt atkritumu šķirošanu ne tikai teorētiski, bet arī praktiski. Vietnē www.skirotprasme.lv/ ir pieejami bezmaksas tiešsaistes kursi, kuros soli pa solim var apgūt šķirošanas pamatprincipus, iepazīties ar dažādiem atkritumu veidiem un saprast, kā tie nonāk tālāk – pārstrādē vai otrreizējā izmantošanā.  

“Mēs redzam, ka cilvēki noteikti nav vienaldzīgi pret vidi un atkritumu šķirošanu, taču bieži trūkst gan pārliecības, gan pietiekamu zināšanu par pareizo rīcību. Daudzos gadījumos šķirošana notiek ar jautājuma zīmi – vai tas ir pareizi, vai nepareizi? Ar šo kampaņu mūsu mērķis ir šo neskaidrību novērst un palīdzēt cilvēkiem iegūt drošu un skaidru izpratni par pareizu rīcību. Mēs vēlamies, lai jautājuma zīme pārtaptu par pārliecību un apzinātu rīcību ikdienā,” uzsver Dārta Grudule, “Getliņi EKO” Vides izglītības un komunikācijas daļas vadītāja. 

Radītajā vietnē ir pieejami trīs kursa līmeņi ar atšķirīgu grūtības pakāpi un padziļinātu materiālu – Šķirošanas amatieris, Šķirošanas meistars un Šķirošanas doktors. Katrs līmenis sniedz iespēju ne tikai paplašināt zināšanas un praktiskās prasmes, bet arī saņemt sertifikātu kursa beigās, kas ļauj ikvienam pakāpeniski attīstīt savu izpratni par atkritumu šķirošanu. 

Lai kursi būtu iedvesmojoši un uzticami, kā vēstneši iesaistīti pazīstami Latvijas sportisti – Sandis Ozoliņš, Aļona Ostapenko un Andrejs Gražulis. Viņi uzņemas šķirošanas “pasniedzēju” lomu, demonstrējot, ka šķirošana kļūst vienkārša, ja ir skaidras zināšanas un pareiza pieeja. Preses konferencē kā spilgts piemērs tika demonstrēts praktisks eksperiments – Sandis Ozoliņš kopā ar šķirošanas “neticīgo” Kristapu Skuteli praktiski apguva šķirošanas principus, pārbaudīja savas zināšanas testā un saņēma sertifikātu. Tas apliecina, ka ikviens var iemācīties šķirot pareizi, neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes vai attieksmes. 

Konferencē prezentētie dati arī liecina, ka dzīvesvietas tips būtiski ietekmē paradumus – 62,3% privātmāju mājsaimniecību šķiro, daudzdzīvokļu namos – 55,8%, bet katra astotā mājsaimniecība Latvijā joprojām nešķiro vispār. Tikmēr tikai 26% iedzīvotāju skaidri apzinās vides ieguvumus no šķirošanas. Tas nozīmē, ka sabiedrībā vēl ir plaši izplatīta neizpratne un paradumu nevienlīdzība, kas rada nepieciešamību pēc sistemātiskas, praktiskas izglītošanas. 

Signe Grūbe, Ropažu novada domes priekšsēdētāja, konferences laikā uzsvēra pašvaldību atbildību iedzīvotāju izglītošanā un šķirošanas paradumu veidošanā: 

“Ropažu novads ir mājvieta “Getliņi EKO”, tāpēc atbildīga attieksme pret atkritumu šķirošanu ir mūsu ikdienas un nākotnes prioritāte. Mēs apzināti sākam ar pašiem mazākajiem – pirmsskolas vecuma bērniem. Visas Ropažu novada izglītības iestādes aktīvi iesaistās “EKO skolu” kustībā, mācot šķirošanu kā dabisku ikdienas ieradumu. Bērni kļūst par skolotājiem arī savās ģimenēs, palīdzot vecākiem izprast, ko nozīmē pareizi šķirot. Tieši caur izglītību un bērnu piemēru mēs veidojam ilgtspējīgu un atbildīgu Ropažu novada nākotni.”  

Kampaņa “Jāšķiro ir viss. Un viss.” uzsver: šķirošana nav tikai par konteineriem. Tā ir par zināšanām, apzinātu izvēli un nākotni. Tikai tad, kad šķirošana kļūst pareiza, tā patiešām dod reālu labumu videi un sabiedrībai. 

Gandrīz katrs piektais Latvijas iedzīvotājs pastāvīgi izjūt ilgstošu nespēku! Kā ir ar tevi?

Ilgstošs spēka izsīkums ir bīstams signāls, kas var liecināt gan par fizisko un emocionālo pārslodzi, gan nopietnām saslimšanām. Jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj: 18% Latvijas iedzīvotāju pastāvīgi izjūt ilgstošu nespēku, 24% aptaujāto ar to saskaras pavasarī, 13% snieguši atbildi, ka ilgstošu spēku izsīkumu visbiežāk jūt rudenī vai ziemā, 3% to piedzīvo vasarā, savukārt tikai 28% respondentu norādījuši, ka ar ilgstošu nespēku ikdienā nesaskaras. 

Pētījumā secināts, ka ilgstošu spēku izsīkumu biežāk izjūt sievietes. 21% aptaujāto sieviešu atzinušas, ka pastāvīgi izjūt ilgstošu spēku izsīkumu, kamēr vīriešu vidū šis rādītājs ir 13%. Analizējot iegūtos rezultātus pēc ģimenē lietotās sarunvalodas, atklājas, ka krievvalodīgie biežāk nekā latvieši saskaras ar ilgstošu spēku izsīkumu (20% pret 16%), savukārt latvieši salīdzinājumā ar krievvalodīgajiem izteiktāku nogurumu izjūt pavasara periodā (27% pret 20%). Interesanta sakarība veidojas, iegūtos rezultātus skatot pēc aptaujāto ienākumu līmeņa, proti, iedzīvotāji ar augstu ienākumu līmeni krietni retāk izjūt ilgstošu spēku izsīkumu nekā aptaujātie ar zemiem ienākumiem (12% pret 27%). Raugoties reģionālā griezumā, ilgstošu spēku izsīkumu visbiežāk izjūt rīdzinieki (21%), Latgales iedzīvotāji (20%), kā arī kurzemnieki (17%), savukārt retāk ilgstošu nespēku izjūt Vidzemes (15%) un Zemgales iedzīvotāji (13%).

Cēloņi un sekas

Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka biežākie ilgstoša nespēka cēloņi ir pārstrādāšanās, darbs emocionāli grūtos apstākļos (piemēram, skolotājiem, mediķiem, sociālajiem darbiniekiem un citiem). Tāpat pastāvīgu nogurumu var izraisīt saspringtas attiecības ar līdzcilvēkiem, pārmērīgs stresa līmenis, nepietiekams uzturs, kā arī perfekcionisms un pārspīlēta pienākuma vai vainas apziņa. Speciāliste norāda, ka ilgstošs spēku izsīkums var liecināt par daudz nopietnākām saslimšanām, kā, piemēram:

    • anēmiju (mazasinība) – dzelzs deficīta, B12 vitamīna anēmija;
    • hipotireozi – vairogdziedzera hormonu deficīts;
    • cukura diabētu;
    • depresiju;
    • nieru mazspēju,
    • D vitamīna trūkumu,
    • onkoloģiskām saslimšanām;
    • miega traucējumiem, piemēram, apnoju un hronisku neizgulēšanos.

Z. Zitmane uzsver, ka spēka izsīkuma gadījumā sākotnēji jāmēģina meklēt tā cēloņus un censties tos novērst. Ja tas neizdodas divu nedēļu līdz mēneša laikā, noteikti jāvēršas pie ģimenes ārsta, lai veiktu asins analīzes un citus nepieciešamos izmeklējumus. 

Kā atgūt enerģiju un dzīvesprieku?

40% aptaujāto BENU Aptiekas Veselības monitoringa dalībnieku snieguši atbildi, ka, lai mazinātu ilgstošu spēku izsīkuma, ir lietojuši uztura bagātinātājus, 31% darbā ir ņēmuši atvaļinājumu, 19% vērsušies pie ārsta, savukārt 12% lietojuši medikamentus, 23% nespēka mazināšanai darījuši kaut ko citu, bet 27% šīs problēmas risināšanai nav darījuši neko. 

Z. Zitmane norāda: ja iestājies spēku izsīkums, ieteicams samazināt internetā pavadītā laika daudzumu un tā vietā veltīt laiku atpūtai, fiziskām aktivitātēm vai miegam. Enerģijas un dzīvesprieka atgūšanu sekmē kārtīgs miegs (vismaz astoņas stundas), pastiprināta dārzeņu un augļu iekļaušana uzturā. Tāpat speciāliste aicina vismaz periodiski neuzņemties pārāk daudz pienākumu un atvēlēt vairāk laika atpūtai, doties atvaļinājumā vai atrast kādu hobiju, lai vismaz uz laiku varētu novērst savas domas un “atslēgties” no ikdienas pienākumiem. 

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada augustā, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

Autors: Benu Aptieka

06.12.2019.

Gandrīz katram otrajam Latvijas iedzīvotājam ir nepietiekams D vitamīna līmenis!

Starp aptaujātajiem Latvijas iedzīvotājiem, kuri pēdējā gada laikā ir veikuši D vitamīna analīzes, 48% respondentu analīžu rezultāti uzrādīja nepietiekamu D vitamīna līmeni (30% – nepietiekams, 13% – deficīts, 5% – kritiski zems), 25% D vitamīna līmenis organismā bija pietiekams, 16% – optimāls, 3% – augsts, savukārt 8% konkrētu atbildi sniegt nevarēja, secināts VIGANTOLVIT un GEMIUS veiktajā aptaujā. 

D vitamīna īpašības

Interniste un endokrinoloģeN= 636

Dati no: gemiusAdHoc pētījums, Oktobris 2020

N= 636

Dati no: gemiusAdHoc pētījums, Oktobris 2020

Kas izraisa D vitamīna deficītu?

Dr. M. Gureviča skaidro, ka pasaulē D vitamīna nepietiekamība un deficīts ir plaši sastopami, it īpaši valstīs, kas atrodas tālu no ekvatora. D vitamīna līmenis ir atkarīgs no saules ultravioletā starojuma viļņu garuma, tāpēc novērota šī sakarība – jo tālāk no ekvatora atrodas valsts, jo biežāk sastop D vitamīna deficītu. Lai ādā notiktu D vitamīna sintēze, saules ultravioletajiem stariem jābūt noteikta garuma – no 290 nm līdz 315 nm. Jo tuvāk ekvatoram cilvēks dzīvo, jo vairāk D vitamīna veidojas ādā. Latvija atrodas tālu no ekvatora, līdz ar to mūsu iedzīvotājiem neatkarīgi no gadalaika D vitamīns pietiekamā daudzumā ādā neveidojas. 

Papildu faktori D vitamīna deficīta izplatībai ir sociāli kulturālas īpatnības, piemēram, sieviešu ģērbšanās tradīcijas musulmaņu valstīs. Atsevišķās ziemeļu platuma grādu valstīs, piemēram, Somijā, apzinoties D vitamīna nozīmi un deficīta izplatību, notiek pārtikas produktu bagātināšana ar D vitamīnu valstiskā līmenī, kā arī iedzīvotāji tiek mudināti ievērot uztura paradumus (piemēram, uzturā lietot taukainas zivis). Latvijā uztura produkti valstiskā līmenī netiek bagātināti ar D vitamīnu.  

Riska grupas

Ādas spēja veidot D vitamīnu ir atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, līdz ar gadiem āda zaudē D vitamīna spēju sintezēties. Ļoti bieži D vitamīna deficītu novēro senioriem (piemēram, Itālijā – saulainā valstī, D vitamīna deficītu biežāk novēro gados vecākiem cilvēkiem), jo viņiem D vitamīns ādā tik labi vairs neveidojas, seniori retāk atrodas saules gaismā, biežāk lieto medikamentus, kas pastiprina D vitamīna noārdīšanos organismā, kā arī šai cilvēku grupai biežāk ir slimības vai stāvokļi (piemēram, izoperēts žultspūslis), kuru dēļ D vitamīna uzsūkšanās vai aktivizēšanās ir traucēta. Vēl viena deficīta riska grupa valstīs ar nepietiekamu saules gaismu ir veģetārieši un vegāni, kuri neuzņem papildu D vitamīnu. Tāpat saules aizsargkrēmu lietošana praktiski pilnībā bloķē D vitamīna veidošanos ādā, kā arī D vitamīns ādā sliktāk veidojas smēķētājiem. Dr. M. Gureviča atgādina, ka D vitamīna sintēze tiek apturēta, ja notiek ādas apdegums. Tas nozīmē, ka, visu dienu noguļot pludmalē un apdegot, nevar cerēt uz lielākām D vitamīna rezervēm organismā. 

Papildu veidi, kā var uzņemt D vitamīnu, ir uztura produkti un medikamenti – preparāti, kas satur D vitamīnu. Eksperte norāda, ka pārtikas produktos esošais D3 vitamīns uzsūcas nedaudz savādāk nekā medikamenti, tāpēc ar uzturu vien nodrošināt sev pietiekamu D3 daudzumu nevar. Labākais risinājums, kā saglabāt labas D vitamīna rezerves, ir papildus lietot D vitamīnu.

D vitamīna deficīta pazīmes

Dr. M. Gureviča skaidro, ka D vitamīna nepietiekamībai un deficītam nav specifisku pazīmju. Laikā, kad sākās industrializācija un cilvēki arvien vairāk laiku pavadīja iekštelpās (piemēram, fabrikās), novēroja pēkšņu rahīta gadījumu skaita palielinājumu bērniem. Kopš tā laika bērniem ir rekomendēta zivju eļļa kā papildu D vitamīna avots. Mūsdienās rahīts attīstās reti, jo D vitamīnu stingri iesaka uzņemt jau kopš dzimšanas brīža. Zems D vitamīna līmenis var būt saistīts ar diezgan nespecifiskām sūdzībām, piemēram, nogurumu, muskuļu vājumu, problēmām ar svara samazināšanu, biežu saaukstēšanos un sausu ādu. Vienlaikus speciāliste uzsver, ka šādas sūdzības var būt arī, piemēram, dzelzs trūkuma gadījumā. 

Gandrīz katra desmitā latviete gatava sevi pakļaut aborta riskam

Abortu kā kontracepcijas metodi Latvijā nopietni apsvērtu 82% sieviešu, visbiežāk jaunietes vecumā no 18 līdz 24 gadiem un sievietes pēc 40 gadu vecuma. Turklāt biežāk abortu kā pieņemamu metodi norādījušas sievietes, kurām nav pastāvīga partnera un kuras priekšroku dod gadījuma sakariem

 

“Nevērība kontracepcijas izvēlē, nedrošo metožu popularitāte vai kļūme kotracepcijas lietošanā ir biežākie iemesli tādai radikālai izvēlei kā grūtniecības pārtraukšana jeb aborts. Lēmumu par abortu neviena sieviete nepieņem bez nopietnām pārdomām un šaubām. Lai sievietei neiestātos neplānota grūtniecība un nebūtu jādomā par iespējamu tās pārtraukšanu, kopā ar piecienti rūpīgi apsveram kontracepcijas lietošanu un piemērotākās metodes izvēli. Savukārt ārkārtas situācijās nopietni jāapsver avārijas kontracepcijas lietošana,” komentē medicīnas sabiedrības ARS ginekoloģe un Latvijas Ginekologu asociācijas pārstāve Ieva Erciņa.

Kā liecina pētījuma rezultāti, teju puse jeb 45% Latvijas sieviešu vismaz reizi dzīvē ir nonākušas situācijā, kad pēc neaizsargāta dzimumakta avārijas kontracepcija ir bijis vienīgais risinājums, kā izvairīties no nevēlamas grūtniecības. Katra desmitā no tām jeb 11% sieviešu bija izmantojušas pārtraukto dzimumaktu, savukārt 4% sieviešu paļāvušās uz kādu citu kontracepcijas metodi, vienlaikus šauboties par tās efektivitāti. Taču  38% sieviešu, kuras lietojušas avārijas kontracepciju, pirms tam pat nebija domājušas par izsargāšanos un drošu seksu.

Uzreiz pēc neaizsargāta dzimumakta 28% Latvijas sieviešu būtu gatavas iegādāties avārijas kontracepciju, tikpat daudzas izvērtētu savu menstruālo ciklu un tad iegādātos avārijas kontracepciju, tādējādi pasargājot sevi no nevēlamas grūtniecības. Katra piekta sieviete lūgtu padomu savam ginekologam, katra desmitā – rīcību pēc neaizsargātas grūtniecības pārrunātu ar partneri. Turpretim 8% sieviešu nedarītu neko, pakļaujot sevi nevēlamas grūtniecības un aborta riskam. 

Pēc Gedeon Richter iniciatīvas pētījumu par sieviešu kontracepcijas lietošanas paradumiem 14 Eiropas valstīs veikusi starptautiska pētījuma aģentūra Millward Brown, turpretim situāciju Latvijā sīkāk pētījis un analizējis sabiedriskās domas pētījumu centrs SKDS, aptaujājot sievietes vecumā no 15 līdz 49 gadiem.

Gandrīz kaila vīriešu deja VIDEO

Francūži ir zināmi ar savu eleganto humoru pat tik riskantā jomā kā kailums. Lūk, divi francūži izveidojuši humoristisku dejas uzvedumu, kurā dejo piesegušies vien ar dvielīšiem. Skaties un priecājies!

Gandrīz divas trešdaļas iedzīvotāju satrauc varbūtība tikt apzagtiem uz ielas

 

60 % Latvijas iedzīvotāju satrauc varbūtība kļūt pat garnadžu upuriem, bet 51 % bažījas par iespējamību, ka varētu tikt apzagts viņu auto– tā liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO Baltijas valstu drošības indeksa pētījums.Saskaņā ar ERGO apkopoto informāciju par īpašuma un KASKO apdrošināšanas gadījumiem zādzībām ir novērojams sezonāls raksturs.Gada tumšajā laikā – rudenī un ziemā – ir lielāka varbūtība tikt apzagtiem uz ielas, savukārt vasaras mēnešos skaitliski vairāk atlīdzību pieteikumu tiek saņemts par automašīnu apzagšanas vai to mēģinājumu gadījumiem.

ERGO dati liecina, ka iedzīvotāji arvien lielāku interesi izrāda par iespēju apdrošināt ne tikai nekustamo īpašumu, bet arī iedzīvi, kas atrodas mājoklī, tai skaitā dažādas elektroniskās ierīces – telefonus, portatīvos datorus, planšetdatorus, fotoaparātus un citas mantas.Vidēji katru gadu parakstīto apdrošināšanas prēmiju apjoms par iedzīves apdrošināšanu pieaug par 8%.

“Vērtējot ERGO Baltijas valstu drošības indeksa pētījuma rezultātus, redzam, ka Latvijas iedzīvotāju satraukums par iespējamību tikt apzagtiem ir salīdzinoši augsts, un tas ir nemainīgs kopš 2014. gada, kad pētījums tika veikts pirmo reizi. Vienlaikus šis salīdzinoši augstais rādītājs noteikti ir viens no aspektiem, kas veicina iedzīvotāju intereses palielināšanos par mantas apdrošināšanu, kas ļauj finansiāli pasargāt sevi no zaudējumiem gan tajos gadījumos, kad manta nozagta no mājokļa, gan arī ārpus tā, piemēram, ja manta nozagta no balkona, automašīnas bagāžas nodalījuma vai somas, pārvietojoties pa ielu,” skaidro apdrošināšanas sabiedrības ERGO Riska parakstīšanas departamenta direktors Ritvars Heniņš.

ERGO vidēji ik gadu vidēji saņem 30 atlīdzību pieteikumus par mantu zādzību, tai skaitā par zādzībām no transportlīdzekļiem. Rudenī un ziemā vairāk pieteikumu tiek saņemts par mantu zādzībām no kabatām vai somām, personai atrodoties uz ielas vai kādā pasākumā, bet vasaras mēnešos nedaudz vairāk kā citos gadalaikos dominē pieteikumi par zādzībām no transportlīdzekļiem. Zagļi nevilcinās izmantot cilvēku neuzmanību vai neapdomību, kad automašīnā redzamā vietā atstātas vērtīgas lietas vai kad tās publiskā vietā, piemēram, automašīnu stāvvietā tiek pārvietotas no automašīnas salona uz bagāžas nodalījumu.

“Lai pasargātu sevi no apzagšanas riska, nevajadzētu atstāt automašīnā vērtīgas mantas. Jebkura vērtīga lieta, kas aizmirsta vai atstāta transportlīdzeklī, piemēram, portatīvais dators, planšetdators, mobilais tālrunis, kā arī soma ar mantām, instrumenti, videoreģistratori un navigācijas iekārtas var piesaistīt garnadžu uzmanību. ERGO vidējā atlīdzība par mantu zādzību no automašīnas jumta bagāžnieka vai bagāžas nodalījuma ir aptuveni 350 eiro, lai gan nereti nodarītais kaitējums ir daudz lielāks, jo zagļi, lai iegūtu kāroto, mēdz uzlauzt auto,” stāsta R.Heniņš.

Rudens un ziemas mēnešos iedzīvotājiem jāņem vērā, ka aktivizējas kabatzagļi, kuri izmanto to, ka biezais apģērbs nereti liedz cilvēkiem sajust zādzības faktu. ERGO ir saņēmusi vairākus apdrošināšanas atlīdzību pieteikumus parpersonisko mantu zādzību, kas veikta, cilvēkam esot uz ielas vai citā publiskā vietā. Galvenokārt tie ir mobilie telefoni, par kuriem tiek izmaksātas apdrošināšanas atlīdzības, ja, apdrošinot mājokli, cilvēki apdrošinājuši arī savu iedzīvi, tai skaitā mobilo tālruni.

Saskaņā ar Valsts policijas (VP) datiem2016. gadā bija reģistrētas 75 kabatzādzības, no kurām atklātas 12, bet 2017. gada deviņos mēnešos reģistrētas 69 kabatzādzības.Uz šo brīdi atklātas 10.Visbiežāk kabatzādzībasnotiek rīta un vakara stundās, kad cilvēki dodas uz un no darba, galvenokārt – sabiedriskajā transportā un tā pieturās. Lielākais kabatzādzību skaits notiek Rīgas centrā – vilcienu stacijā, autoostā, centrāltirgū, Vecrīgā, pazemes gājēju tuneļos, tirdzniecības centros un sabiedriskajā transportā. Zādzību skaita ziņā dominē 15. trolejbusa maršruts.

Vairums kabatzādzību paliek neatklātas, jo garnadžus ir grūti noķert, kā arī pēc tam pierādīt konkrētās personas vainu. Ļoti reti gadās, ka apzagtajai personai vai kādam, kurš bijis tuvumā, izdodas pašu spēkiem aizturēt un policijai nodot zādzības īstenotāju. Turklāt mēģinājums aizturēt zagli vai cīnīties par somu, ko viņš cenšas atņemt, nebūt nav tā ieteicamākā rīcība. Vairumā gadījumu nekas no tā, kas atrodas somā, nav tā vērts, lai riskētu ar savu vselību vai pat dzīvību,” norāda VP Rīgas reģiona pārvaldes Kriminālpolicijas pārvaldes 4.nodaļas priekšnieka vietnieka p.i. Ēriks Locs. Viņš arī uzsver, ka zagļi upurus nešķiro – pamanot, ka cilvēks ir novērsies un nav pietiekami uzmanīgs, viņi izmantos jebkuru gadījumu, lai īstenotu zādzību.

Lai pēc iespējas samazinātu varbūtību kļūt par garnadžu upuri, ERGO un VP iesaka:

  • Ir jābūt modriem un vērīgiem – jācenšas izvairīties no aizdomīgām personām, un nekādā gadījumā nedrīkst personīgās mantas atstāt bez uzraudzības.
  • Makus un telefonus jācenšas nēsāt iekškabatās, jāizvairās no to glabāšanas mugursomā, kurai zaglim ir viegla piekļuve.
  • Nēsājot plecu somas, jācenšas tās pieturēt ar roku un nesāt ķermeņa priekšpusē.
  • Somās nevajadzētu glabāt blociņu, kurā vienuviet pierakstīta mājas adrese, signalizācijas kods, bankas kartes PIN kods u.c. svarīga informācija.
  • Ja piekļuves kodi un cita nozīmīga informācija tiek glabāta telefonā, noteikti jālieto drošības kods tā atbloķēšanai.
  • Automašīnas atslēgas ieteicams glabāt atsevišķi no somas, piemēram, kabatā, lai somas nozagšanas gadījumā zagļu rīcībā nenonāk gan automašīnas atslēgas, gan tās tehniskā pase.
  • Neatstāt automašīnā neko vērtīgu vai zagļa acīs potenciāli interesantu.Fakts, ka soma ir tukša, zaglim nav zināms – pat tad, ja līdz ar tās nozagšanu viņa ieguvums būs mazs, automašīnas īpašniekam var nākties dārgi samaksāt par izsistā stikla vai uzlauzto durvju remontu.
  • Iespēju robežās automašīnu ieteicams atstāt vietās, kas ir labi apgaismotas, ideāli – ja tuvumā atrodas objekti, kuriem uzstādītas videonovērošanas kameras, piemēram, veikali, valsts vai pašvaldību institūcijas, bankas u.tml.

 

Autors: ERGO 08.12.2017

Gandriiz nedeelja dienvidos

Nu ko, gandriiz jau nedeelja sheit aizvadiita. Esam jau loti labi iedziivojushaas, taa kaa viss notiek 🙂 Galvenais, ka alus un cigaretes sheit ir super leeti 😀 Leetaakaa cigareshu pacinja maksaa 49 euro centus 😀 Nu taa, kaa jums tur? Briizhiem sheit to karstumu iztureet nevar, visu laiku arii saule spiid, bet nu labaak nekaa lietus jau ir! Riit pirmaa darba diena, tad redzees patiks vai nepatiks 😀 Lai jauks vakars, a nee, jums jau nakts, nu tad labunakti 🙂