5 C
Rīga
sestdien, 4 aprīlis, 2026
Home Blog Page 320

Farmaceite: ādas kopšana rudenī ir tikpat svarīga kā vasarā

Saule un vasaras periods ir īsts pārbaudījums mūsu ādas izskatam, labsajūtai un veselībai. Turklāt, lai arī vasara pamazām, tomēr neizbēgami dodas prom, saule ir paspējusi atstāt iespaidu uz mūsu ādu un šobrīd, kad spožos starus nomaina vēsāks un vējainais laiks, ir īstais brīdis, lai pārskatītu savu ikdienas ādas kopšanas rituālus. Padomos par ādas kopšanu rudenī dalās BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Īstais laiks pārskatīt kosmētikas plauktiņu

Farmaceite uzsver – svarīga ir ādas mitrināšana un aizsardzība, jo arī rudenī saule ir pietiekami aktīva. Ja plānojat saulainā dienā ilgstoši uzturēties ārpus telpām, ir būtiski izvēlēties ādas kopšanas līdzekļus ar papildu aizsardzību. Turklāt šobrīd jāsāk domāt arī par citiem ārējās vides nelabvēlīgajiem ietekmes faktoriem, piemēram, vēju un straujām gaisa temperatūras izmaiņām. Vienlaikus, pasliktinoties laikapstākļiem, daudz vairāk laika sākam pavadīt iekštelpās, kas īpaši iespaidu atstāj tieši uz sausu un jutīgu ādu. Tādēļ tagad ir īstais laiks izrevidēt savu kosmētikas plauktiņu un vasaras kosmētikas līdzekļus nomainīt  pret laikapstākļiem atbilstošākiem.

Katram vecumam – sava kopšana

Lai arī bieži vien pastāv uzskats, ka par ādas kopšanu sākam aktīvāk domāt vien pēc 30, šis priekšstats ir maldinošs. Ādas kopšana ir svarīga jebkurā vecumā, taču jāņem vērā – jo veselāku ādu uzturam jau jaunībā, jo labāk tā izskatīsies un jutīsies arī nobriedušā vecumā. Ādas veselības problēmas parasti sāk saasināties jau pusaudžu vecumā, sākoties organisma hormonālajām pārmaiņām. Šajā periodā ādai bieži vien nākas pārdzīvot daudz pārbaudījumu – akne un tās radītais iekaisums var atstāt paliekošas rētas un iespaidu uz ādas veselību kopumā. Tādēļ tas, kā šajā pārejas posmā kopjam savu ādu, atstāj ilgstošu iespaidu uz mūsu ādas skaistumu un veselību vēlāk, visa mūža garumā.

Pārdomāta kopšanas līdzekļu izvēle

Izvēloties ādas kopšanas līdzekļus, ir svarīgi pievērst uzmanību to ražotājam un sastāvam. Visdrošāk kosmētiku ir izvēlēties aptiekās, jo tā ir pārbaudīta – līdzīgi kā medikamentiem, arī aptiekās nopērkamajai kosmētikai iedarbību pēta klīniskajos pētījumos. Pie tās izveides strādā gan ārsti dermatologi, gan kosmetologi, gan farmaceiti. Turklāt daļa aptiekas kosmētikas sastāv tikai no dabīgām izejvielām. Aptiekās nopērkamajai dermokosmētikai piemīt ārstnieciskas īpašības, kas palīdz novērst dažādas ādas problēmas, piemēram, akni, ādas sausumu un lobīšanos, apsārtumu. Tā arī spēcīgāk un efektīvāk iedarbojas pret krunciņām, jo aptiekā nopērkamie krēmi satur retinola esterus, kas ādā pārveidojas par A vitamīnu – tas mazina grumbas un padara ādu zīdaini maigu. Aptiekās arī ir nopērkama kosmētika uz termālā ūdens bāzes, kam piemīt nomierinošas un pretkairinājuma īpašības – arī tas ir pierādīts daudzos zinātniskos pētījumos.

Individuāla ādas stāvokļa pārbaude

Vienlaikus jāpatur prātā, ka ādas kopšanas prasības katram no mums ir atšķirīgas, tādēļ, pirms iegādājaties kosmētiku rudens sezonai, vislabāk ir uzklausīt lietpratēja padomu vai vēl labāk – veikt īpašu ādas stāvokļa pārbaudi, lai noskaidrotu, kuri ādas kopšanas produkti būs piemēroti tieši Jūsu ādai. Kā to izdarīt? Šāda ādas pārbaude ir pieejama aptiekā uz vietas, tai var pieteikties BENU Aptiekas mājaslapā sadaļā “Pakalpojumi”. Pārbaudes gaitā ar īpašu aparatūru Jums tiks veikts diagnostisks ādas tests, nosakot ādas mitruma līmeni, U-zonas taukainību, T-zonas taukainību un ādas elasticitāti. Savukārt skaistuma konsultanti Jums ieteiks, kurus līdzekļus vislabāk izvēlēties, un konsultēs par to pareizu lietošanu.

Rūpējieties par sevi laikus

Z.Ozoliņa aicina ikvienu savlaicīgi padomāt par savas ādas veselību, jo nepareiza un apstākļiem neatbilstoša ādas kopšana ne vien vairos ādas diskomfortu, bet var novest arī pie dažādām ādas problēmām. Rūpējoties par klientu labsajūtu un ādas veselību rudenī, BENU Aptieka piedāvā skaistuma nedēļas nogales – piektdienās, sestdienās un svētdienās – 25% atlaidi kosmētikas iegādei.

 

Farmaceite: “Māmiņas, neaizmirstiet parūpēties arī par sevi!”

Tuvojoties Māmiņu dienai, atceramies un aizdomājamies par mammu pašaizliedzīgajām rūpēm, kas sniegtas bērnam un ģimenei, reizēm aizmirstot par sevi pašu. Četru bērnu māmiņa,BENU Aptiekas farmaceite Mārīte Zvīdriņa uzsver – lai kā gribētos visu paspēt, ikvienai māmiņai sākotnēji ir jāparūpējas par sevi, lai spētu sniegt atbalstu un palīdzību citiem. Turklāt personīgā ģimenes pieredze var sekmēt un palīdzēt būt zinošākām arī profesionālajā jomā.

Gan māmiņa, gan farmaceite – abu aicinājums ir rūpēties

M.Zvīdriņa atzīst, ka farmaceita un mātes lomai ir daudz kopīga, abi rūpējas par līdzcilvēkiem, vajadzīgajā brīdī sniedz nepieciešamu padomu un atbalstu. Farmaceitam raksturīgs ir tas, ka apkārtējie cilvēki tiek uztverti kā ģimene. Daudz vieglāk ir sniegt padomus un ieteikumusarī aptiekas apmeklētājam, ja uztver viņu kā savu ģimeni – vecāka gada gājuma cilvēku kā mammu vai vecmāmiņu, mazākos kā bērnus un vienaudžus kā draugus. “Aptiekā mēdz būt tāpat kā mājās – vienmēr jāatceras, kā un ko saki. Pat ja ir nogurums, jāatceras, ka ar tevi rēķinās un tavs padoms ir svarīgs. Ir jāatceras ieklausīties un sadzirdēt, nepārsteigties ar secinājumiem un atbildēm,” stāsta M. Zvīdriņa

Vienlaikus gan farmaceite norāda, ka ir svarīgipaturēt prātā – mūsdienās daudzas māmiņās ir izglītotas un varbūt ne vienmēr ir lieki jācenšas sniegt savupadomu tur, kur nejautā. Nedrīkst pieņemt, ka cilvēks, kas atnācis, ir nezinošs, jo citādi var aizvainot. “Tā ir tā farmaceita gudrība – jāspēj saprast, vai mans padoms šajā situācijā ir būtisks un svarīgs,” uzsver farmaceite.

Mātes pieredze noder darbā

Mārītei sava ģimenes pieredze, audzinot četrus bērnus, ir bijusi ļoti noderīga darbā ar klientiem. “Ir svarīgi atcerēties savas sajūtas – gan grūtniecības laiku, gan izjūtas, kad bērniņš saslimst,” stāsta farmaceite. “Jāņem vērā arī, vai tas ir pirmais vai nākamais bērniņš, jo tas ļoti ietekmē to, kā māmiņa reaģē. Ja tas ir otrais vai trešais bērniņš, tad māmiņai jau ir pieredze, kā bērniņš ir jāārstē. Bet, ja tas ir pirmais, sajūtas var būt pavisam citādas. Arī no savas pieredzes atceros – bijušas dažādas situācijas, īpaši slimojot pirmajiem bērniņiem, kad bija mazāk pieredzes, pazuda drošības sajūta. Bieži virsroku ņēma mātes jūtas un racionāla domāšana palika otrajā plānā.”

M.Zvīdriņa atzīst, kanoteikti katram sava pieredze dzīvē kalpo kā zināšanu avots, palīdzot citam.Farmaceitam ļoti būtiska ir pacietība, līdzcietība, kā arī vēlme sekot līdzi jaunumiem un attīstīties. “Jāspēj mainīties gan līdzilaikam, gan cilvēkiem, irjābūt vēlmei izglītoties un vienlaikus arī spējai saskatīt brīžus, kad ir par smagu un slodze par lielu, un jāļauj sev atpūsties. Tas ir ļoti būtiski – gan farmaceitam, gan mammai.”

Māmiņām jāatceras parūpēties arī par sevi!

Ikdienā tik daudz gribam paspēt, ka bieži vien aizmirstam pašu būtiskāko, tādēļ farmaceite aicina ikvienu māmiņu mācīties, kā rūpēties ne tikai par bērniem un apkārtējiem, bet arī par sevi: “Ir jāmīl sevi un sev blakus esošos,un vienmēr ir jāatceras – tikai atpūtusies un laimīga sieviete varēs sniegt prieku, padomu un labestību saviem bērniem un ģimenei! Ir jārūpējas par sevi, jo visiem ir vajadzīgas  veselas un dzīvespriecīgas mammas! Tikai mīlot sevi, var patiesi mīlēt arī pārējos!”

 

Autors: BENU Aptieka 10.05.2018

Farmaceite iesaka: kādus produktus lietot uzturā pēc 50 veselības uzlabošanai

Jebkurā vecumā cilvēkiem ir ieteicams pievērst uzmanību tam, ko lieto savā uzturā. Taču līdz ar gadiem, arvien lielāka uzmanība ikdienā ir jāpievērš izvēlētajiem pārtikas produktiem, kuri ietekmē ne tikai veselību, bet arī pašsajūtu. Organisms pēc 50 gadu vecuma vairs nespēj tik efektīvi kā jaunībā pārstrādāt neveselīgo pārtiku un strauji uzņemt nepieciešamos vitamīnus. Ja vēlies uzlabot imunitāti, saglabāt možu ķermeni un asu prātu, ieklausies Liepājas Apotheka farmaceites Terēzes Jankovskas padomos, kurus produktus izvēlēties savā ikdienas maltītē.

Spēcinošie augļi

Cilvēkiem pēc 50gadu vecuma bieži rodas asinsspiediena un holesterīna problēmas, līdz ar to nav ieteicam lietot uzturā produktus, kuriem ir augsts cukura līmenis, piemēram, augļus. Tomēr ir pierādīts, ka ābolu, bumbieru un avokado lietošana uzturā var būtiski samazināt dažādas kaites. Zināms, ka patiesībā āboli palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, turklāt tie satur C vitamīnu, kalciju un ir šķiedrvielu un labvēlīgo antioksidantu avots. Bumbieri ir bagātināti ar vitamīnu C, savukārt mīkstais un krēmīgais auglis avokado izpelnījies popularitāti savas garšas, minerālvielu un vitamīnu K, C, B un E daudzuma dēļ. Avokado satur arī kāliju un varu, tāpēc tā lietošana uzturā var mazināt grumbiņu rašanos un palīdzēt uzlabot ādas elastību, kas ir divtik aktuāla cilvēkiem virs 50 gadu vecuma.Aprikozes svaigā vai žāvētā veidā var lietot kā uzkodu, jo tām piemīt maiga garša. Tās satur dzelzi, kas uzlabo ādas veselību un gremošanas sistēmu.

Vērtīgie dārzeņi

Nereti, pārkāpjot 50 gadu vecuma slieksni, saasinās redzes, mutes dobuma, holesterīna un asinsspiediena problēmas. Lai mazinātu šīs kaites, noteikti ieteicams lietot uzturā burkānus, kuri būs vispiemērotākais dārzenis ikdienas uzturā, it īpaši, ja ir sirds un asinsvadu, imūnsistēmas, gremošanas problēmu gadījumi. Burkānā ir beta karotīns, šķiedrvielas, vitamīni (A, C, E, B8), kā arī minerālvielas (kālijs, varš, mangāns, dzelzs) un to saturošos antioksidantus. Arī bietes un ķiploki ir lielisks uzturvērtību avots, kuru iekļaut ēdienkartē pēc 50. Ķiploks palīdz stiprināt imunitāti un uzlabot organisma spēju cīņā pret baktērijām un dažādām saslimšanām.Tam piemīt īpašības, kas palīdz cīnīties pret mikrobiem un vīrusiem, kas ir ļoti svarīgi, jo bieži vien, gadiem ejot uz priekšu, slimības sāk kļūt par ikdienu novārdzinātās imūnsistēmas dēļ. Savukārt bietēs esošās minerālvielas palīdz stiprināt zobus un kaulus, tajās atrodamie vērtīgie ogļhidrāti nodrošina organismu ar enerģiju un stabilizē vielmaiņu. Ne mazāk būtiski ir tas, ka bietēs esošie vitamīni sekmē sarkano asinsķermenīšu veidošanos, stiprina imunitāti un nostiprina asinsvadu sieniņas. Vīriešiem virs 50 īpaši piemērota būs sparģeļu iekļaušana savā ikdienas uzturā, jo tie aizsargā prostatu un samazina prostatas vēža risku, kas saistīts ar sastāvā esošo augsto likopēna daudzumu.

Vitamīniem bagātās ogas

Ogu daudzveidība un labās īpašības ir ļoti daudz, taču par atzītākajām un veselīgākajām ogām, kuras iekļaut ēdienkartē pēc 50, nereti uzskata mellenes un ķiršus. Un tas ir pamatoti! Mellenes satur spēcīgus antioksidantus, lai cīnītos ar organismā esošajiem brīvajiem radikāļiem, kurus izraisa smēķēšana, piesārņots gaiss, mazkustīgs dzīvesveids, alkohols, arī sadzīves ķimikālijas un kaitīgas pārtikas piedevas. Būtiski ir tas, ka mellenes ir arī lielisks palīgs sliktā holesterīna samazināšanā un asinīs esošā cukura līmeņa optimizēšanā. Sasniedzot 50 gadu vecumu, aizvien izplatītākas paliek žultspūšļa slimības, insults, ateroskleroze.Lai samazinātu šo un citu slimību iespējamību, katru dienu nepieciešams uzņemt C vitamīnu. Kurš gan spētu iedomāties, ka ķirši satur 65 reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni? Tas tiesa! Ķirši ir gards C, A un B vitamīnu avots, ko papildina dzelzs un kalcijs. Ķiršos esošais C vitamīns palīdzēs ne tikai cīnīties ar slimībām, kas saasinās vecumdienās, bet arī uzlabos gremošanu un palīdzēs regulēt cukura līmeni asinīs.

Svarīgās taukskābes omega-3

Omega-3 spēlē lielu lomu ne tikai jauniešu uzturā, bet jo īpašitiem, kuri ir sasnieguši vismaz 50 gadu slieksni. Šīs taukskābes nodrošina pilnvērtīgu nervu šūnu, acs tīklenes, sirds un smadzeņu darbību. Vispārzināma ir omega-3 taukskābju labvēlīgā iedarbība uz sirds un asinsvadu sistēmu. Regulāri lietotas pietiekamā daudzumā,taukskābes samazina holesterīna līmeni asinīs, sargā artērijas no aterosklerozes, samazina trombu veidošanās risku, palīdz normalizēt asinsspiedienu. Omega-3 arī palīdz novērst vecumdienās tik ļoti izplatītās problēmas ar locītavām, saglabājot kustīgumu un elastību, aizkavē sīko locītavu deformāciju, kā arī palīdz ādai izskatīties veselīgākai un svaigākai, samazina tās sausumu un stiprina matus un nagus. Svarīgās taukskābes var uzņemt lietojot uzturā lasi, bet, ja tas nav iespējams, tad noteikti nepieciešams iegādāties zivju eļļu, lai organisms uzņemtu nepieciešamo taukskābju devu.

Citi vērtīgi produkti un vitamīni

Ja roka sniedzas pēc kā garda, tad 30-60 grami tumšās šokolādes dienā būs visnekaitīgākais kārums un pat palīdzēs pazemināt asinsspiedienu. Savukārt veģetāriešiem un vegāniem iecienītā kvinojasatur B2 vitamīnu, magniju, mangānu, dzelzi un būtisko aminoskābi lizīnu.Iecienīts produkts pēdējā laikā ir arī naktssveces eļļa, kura labvēlīgi ietekmē ādas veselību, palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru  un uzlabo pašsajūtu. Naktssveces eļļas sastāvā ir omega-6 taukskābes, kuras īpaši palīdzēs sievietes organismam. Šis ir viens no dabīgajiem produktiem, kuru ieteiktu lietot tieši vecumdienās, lai pēc iespējas vairāk izvairītos no spēcīgu medikamentu lietošanas nākotnē.

 

Autors: Apotheka 30.07.2018

Farmaceita padomi dziedātāju un dejotāju aptieciņai

Viens no šīs vasaras skaistākajiem un gaidītākajiem pasākumiem ir Vispārējie Latvijas Dziesmu un Deju svētki. Lai svētki sagādātu tikai pozitīvas emocijas un nelielas veselības problēmas nepārsteigtu nesagatavotus, ikvienam svētku dalībniekam ieteicams pārskatīt savas aptieciņas saturu. Ko ņemt vērā un kādus līdzekļus noteikti vajadzētu iekļaut savā svētku aptieciņā, konsultē BENU Aptiekas farmaceite Dace Persa.

TOP 10 līdzekļi, kas noderēs teju ikvienam Dziesmu un Deju svētku dalībniekam:

Saules aizsarglīdzeklis

Izvēloties piemērotu saules aizsargkrēmu, pievērsiet uzmanību SPF faktoram un tam, vai līdzeklis aizsargā gan no UVA, gan UVB saules stariem. Gaišas ādas īpašniekiem un bērniem ieteicams SPF 50, bet cilvēkiem ar saules alerģiju pieejami arī līdzekļi ar īpaši augstu aizsardzību jeb SPF 100. Atcerieties – ilgstoši atrodoties saulē, krēms jāuzklāj atkārtoti ik pēc 2–3 stundām, kā arī pēc ūdens peldes. Ja tomēr saules iedarbība bijusi pārāk spēcīga un izveidojies ādas apsārtums, palīdzēs pantenolu saturošas putas.

  • Aerosols odu un ērču atbaidīšanai

Lai arī svētki norisinās galvaspilsētā, pilsētas parkos un apzaļumotās teritorijās neesam pasargāti no odiem un ērcēm, tādēļ savai drošībai un labsajūtai iekļaujiet aptieciņā kādu no līdzekļiem, kas aizsargā pret dažāda veida kukaiņiem un ērcēm. Bērniem un jutīgākiem cilvēkiem ieteicami līdzekļi, kas sastāv no dabiskām vielām. Tāpat var izvēlēties jums piemērotāko un ērtāko formu – aerosolu, aproci vai ultraskaņas ierīci. Visi līdzekļi jālieto atbilstoši lietošanas instrukcijai.

  • Pretalerģijas medikamenti

Antihistamīni jeb pretalerģijas medikamenti uzlabos pašsajūtu alerģijas gadījumā. Līdzekļi gela formā lietošanai uz ādas palīdzēs samazināt niezi un apsārtumu kukaiņu koduma gadījumā, savukārt līdzekļi tablešu formā ieteicami, piemēram, alerģisko iesnu, pārtikas alerģijas un ļoti izteiktu alerģijas simptomu uz ādas mazināšanai. Ņemiet vērā – svarīgi izvēlēties preparātu, kas neizraisa miegainību. 

  • Pretsāpju, temperatūru samazinošas zāles

Galvassāpes, muguras un locītavu sāpes ir biežākās sāpes, kas ļoti pasliktina mūsu pašsajūtu un ievērojami samazina mūsu darba spējas. Paracetamolu vai ibuprofēnu saturoši medikamenti darbojas gan kā pretsāpju līdzekļi, gan samazina paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Šos medikamentus ieteicams lietot pēc ēšanas, uzdzerot vismaz pusglāzi ūdens un nepārsniedzot maksimālo vienas lietošanas reizes un diennakts devu. Par medikamentu izvēli un lietošanu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu!

  • Preparāti kuņģa un zarnu trakta labsajūtai

Mainoties ikdienas ēšanas režīmam, kā arī paaugstinātas slodzes un stresa ietekmē var piemeklēt gremošanas sistēmas problēmas. Lai no tām izvairītos, profilaktiski var lietot labvēlīgās baktērijas saturošus uztura bagātinātājus. Noderīgi varētu būt gremošanas enzīmi, zāles vēdera izejas traucējumu novēršanai un pret vemšanu. Vēdera vīrusu profilaksei nedrīkst aizmirst par regulāru roku mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzekļu lietošanu. Ja tomēr novērojat infekcijas simptomus (vemšana, caureja, slikta dūša, paaugstināta temperatūra), nevajadzētu apmeklēt svētku pasākumus, lai neinficētu pārējos svētku dalībniekus!

  • Dezinfekcijas un brūču aprūpes līdzekļi 

Ikvienā aptieciņā jābūt iepakojumam ar dažāda izmēra plāksteriem, marles saitei un brūču dezinfekcijas līdzeklim. Par piemērotāko izvēli vienmēr var konsultēties ar farmaceitu, kas ieteiks ērtāko un mūsdienīgāko risinājumu.

  • Īpaši dziedātājiem – zāles kakla sāpēm un aizsmakuma mazināšanai

Dziedātājiem, rūpējoties par savu balsi, īpaši ieteicami līdzekļi, kas mitrina kakla gļotādu, piemēram, sūkājamās tabletes, kas satur Islandes ķērpi un hialuronskābi. Balss aizsmakuma gadījumā labākās zāles ir balsi saudzējošs režīms, jāizvairās no karstu un ļoti aukstu dzērienu, asu un kairinošu ēdienu lietošanas.

  • Īpaši dejotājiem – atvēsinošs gels vai aerosols traumu gadījumā

Traumu  gadījumā (sasitumi, sastiepumi, izmežģījumi) pirmajai palīdzībai noderēs aukstuma geli un aerosoli. Tie atvēsinās un samazinās tūsku, savukārt turpmākai ārstēšanai būs piemēroti geli, kas satur nesteroīdos pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus.

  • Magniju saturoši uztura bagātinātāji

Paaugstinātas slodzes apstākļos magniju saturoši uztura bagātinātāji var palīdzēt  samazināt  nogurumu, muskuļu saspringumu un novērst krampju veidošanos.

  1. Prettulznu plāksteri un līdzekļi noberzumu novēršanai

Lai izvairītos no noberzumiem un tulznām, īpaši noderīgi būs speciāli plāksteri tulznām, kas ir īpaši izturīgi un veicina dzīšanas procesu. Uz vietām, kur potenciāli var veidoties noberzumi, profilaktiski var uzklāt speciālu līdzekli, kas uz ādas veido neredzamu aizsargslānīti, tādējādi pasargājot no tulznu veidošanās.

Lai svētku laikā justos labi

Farmaceite D. Persa atgādina – lai izvairītos no dažāda veida veselības problēmām un izbaudītu svētku laiku, ir būtiski parūpēties par vispārējo organisma labsajūtu. Ļoti svarīgi ir pietiekams uzņemtā šķidruma daudzums un pilnvērtīgs uzturs. Lai atjaunotu spēkus pēc garas un intensīvas mēģinājumu dienas, izšķiroša ir atpūta un pilnvērtīgs miegs. Bezmiega gadījumā var lietot viegli nomierinošus augu izcelsmes vai melatonīnu saturošus uztura bagātinātājus.

Hronisku slimību gadījumā pirms piedalīšanās Dziesmu un Deju svētkos vai līdzīgos pasākumos kopā ar ārstējošo ārstu ir jāizvērtē savs veselības stāvoklis un jānodrošinās ar nepieciešamajiem medikamentiem slimības kontrolei.

Rūpēsimies par savu veselību! Lai labi sakomplektēta aptieciņa ir vienmēr pa rokai! Lai skanīgas balsis un raits deju solis!

Farmaceita atbildes 4 šovasar biežāk uzdotajiem jautājumiem par ādas kopšanu!

Ir reizes kad iegādātais ādas kopšanas līdzeklis “neuzvedas kā nākas” – mēdz pievilt pat šķietami “vislabākais” vai tas, kas “bija ideāls draudzenei”. Šādos gadījumos risinājumu var meklēt aptiekā, kur pieejamie līdzekļi ir dermatoloģiski pārbaudīti un saruna ar farmaceitu var būt patiesi noderīga.

“Aptieku bieži apmeklē cilvēki, kuri vēlas vairāk zināt par lietoto kosmētikas līdzekļu sastāvu, dažkārt grib tos nomainīt, jo ir pamanījuši nesaderību ar ādu, arvien biežāk interesējas arī par konkrētu vielu iedarbība uz vidi un nereti izsaka vēlmi ierastos līdzekļus aizstāt ar tādiem, kas būtu ekoloģiskāki,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, kura apkopoja šovasar uzklausītos tipiskākos aptiekas apmeklētāju jautājumus par ādas veselību.

1. Vai alerģiski simptomi var būt reakcija uz saules aizsarglīdzekli?

“Jā, sauļošanās līdzeklispatiešāmvar izraisīt alerģiskus simptomus. Vispirms jāzina, ka sauļošanās aizsarglīdzekļi ir divu veidu – ķīmiskie un mehāniskie. Ja āda ir reaģējusi uz pirmajiem, tad jāizvēlas citas grupas kosmētikas līdzeklis, tāds, kas satur cinka oksīdu vai titāna oksīdu. Ja arī cilvēkam iepriekš alerģiska reakcija uz ķīmiskajiem sauļošanās līdzekļiem (tie satur satur oksibenzonu, avobenzonu, oktisalātu, oktokrilēnu, homosalātu vai oktinoksātus) nav bijusi, mēdz būt tā, ka kādā dzīves posmā tā rodas pret kādu no sastāvdaļām,” skaidro farmaceite un min piemēru no aptiekas prakses.

Jauna sieviete stāsta, ka pēc kvalitatīva sauļošanās līdzekļa lietošanas seja ir apsārtusi un niez. Krēms uzklāts, dodoties uz darbu, sieviete nav ilgi uzturējusies tiešos saules staros. Viņa vēlētos izmēģināt citu krēmu vai losjonu un interesējas arī par to, vai šis līdzeklis ir videi draudzīgs.

Pareizā izvēle būtu izmēģināt plaša spektra sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru SPF 15 vai augstāku, ko jāuzziež aptuveni 15 minūtes pirms došanās ārā, turklāt uz visām saulei atklātajām ādas zonām, tostarp uz lūpām un ausīm, par ko parasti tiek piemirsts. Tāpat līdzeklis atkārtoti jāuzklāj ik pēc pāris stundām, pastiprināti svīstot vai uzreiz pēc peldēšanās. Farmaceite uzsver, ka aptiekā pieejami saules aizsarglīdzekļi arī īpaši alerģiskai ādai, pievēršot uzmanību, lai sastāvā ir cinka oksīds vai titāna dioksīds, kas pasargās ādu no saules stariem. Tāpat alerģiskai ādai labvēlīga var būt alveja, kam piemīt mitrinoša un nomierinoša iedarbība. Alveja palīdz mazināt saules radīto apsārtumu un kairinājumu. Arī dabīgās augu eļļas (jojoba, mandeļu, kokosriekstu u.c.) uzlabo ādas aizsargbarjeru.

“Pēdējos gados tiek pievērsta lielāka uzmanība saules aizsarglīdzekļu ietekmei uz vidi un pieaug pieprasījums pēc videi nekaitīgiem līdzekļiem.  Eiropas Savienībā UV filtri, kas tiek uzskatīti par drošiem lietošanai kosmētiskajos līdzekļos, ir iekļauti UV filtru pozitīvajā sarakstā – Kosmētikas regulas (EK) Nr. 1223/2009 (IV pielikums). Jau ir ieviests tāds termins kā “rifam draudzīgs” vai “rifam drošs”, kas nozīmē, ka saules aizsarglīdzeklis ir nekaitīgs koraļļu rifu videi. Šādu produktu sastāvā nedrīkst būt – parabēni, oksibenzons, oktokrilēns, homosalāts, PABA u.tml.

2. Ko īsti nozīme SPF un kā zināt, kādu konkrētai situācijai izvelēties?

“SPF apzīmē saules aizsardzības faktoru, kas nosaka, cik daudz UV starojuma ir vajadzīgs, lai radītu saules apdegumus uz aizsargātas ādas (salīdzinājumā ar neaizsargātu ādu). Tātad, augstāka SPF vērtība (līdz SPF 50) nodrošina lielāku aizsardzību,” skaidro Ērika Pētersone. Lūk, piemērs!

Jauns vīrietis nedēļas nogalē kopā ar draugiem plāno doties aktīvā atpūtā pie ūdens, kur iecerēta laivošana un supošana. Draugi ieteikuši iegādāties ūdensizturīgu saules aizsarglīdzekli, jo līdzīgās situācijās ir piedzīvojuši saules apdegumus. Saskaroties ar milzīgo izvēli, vīrietis apjucis, viņu mulsina arī dažādie SPF skaitļi un nav skaidrs, kas konkrētajam gadījumam būtu nepieciešams.

Draugiem ir taisnība – plānojot atrasties ūdenī, jāiegādājas ūdensizturīgs produkts, kas ik pēc 40 līdz 80 minūtēm jāuzklāj atkārtoti. Mehāniskie saules aizsarglīdzekļi rada ar aci redzamu baltu vai zilganu kārtiņu uz ādas – arī tas ir labs veids, lai pamanītu, ka līdzeklis ir noskalojies vai noberzies. Būtiski ir līdzekli uzklāt 30 minūtes pirms ieiešanas ūdenī. Tāpat jāatceras, ka saules stari “viskodīgākie” ir laikā no pulksten 10.00 līdz 16.00,” atgādina farmaceite un uzsver, cik svarīgi ir saņemt konsultāciju par situācijai piemērotāko saules aizsarglīdzekli, jo tie ir ļoti dažādi. “Piemēram, tieši šai aktivitātei piemērots būs līdzeklis spreja formā. To var ērti un ātri uzklāt, turklāt pēc uzklāšanas āda nav lipīga, un tieši lipīgā sajūta, kā novērots, bieži vien vīriešus attur no saules aizsarglīdzekļu lietošanas. Spreju ir viegli uzsmidzināt arī uz ādas, kur apmatojums ir biezāks,” skaidro farmaceite, piebilstot, ka tad, ja šāds aktīvā atpūtas veids kļūst regulārs, ir vērts painteresēties par specializētu, UV starus aizturošu apģērbu – tas parasti ir plāns, ātri žūstošs un komfortabls.

3. Kādām sastāvdaļām pretnovecošanas līdzekļos patiešām piemīt pretnovecošanās efekts?

“Zinātniski pierādītas pretnovecošanās sastāvdaļas noteikti ir C vitamīns un retinols. Saskāros ar šādu gadījumu: aptuveni 40 gadus vecu sievieti uztrauca sejas ādas krāsas vienmērīguma zudums – parādījušies daži tumši plankumi uz vaigiem, palielinājies krunciņu daudzums, grumbu dziļums. Esošie neitrālie kosmētikas līdzekļi līdz šim ir apmierinājuši, tomēr viņa vēlētos izmēģināt produktus, lai palēninātu ādas novecošanos, ja vien būtu droša, ka tie patiešām darbojas.

Jālūko pēc tiem līdzekļiem, kas satur C vitamīnu – tas ādu var mīkstināt un padarīt gaišāku, samazināt grumbiņas un smalkās krunciņas, stimulējot kolagēna ražošanu un antioksidantu iedarbību. Arī retinolam ir līdzīgs efekts. Abas sastāvdaļas ir pieejamas tostarp seruma veidā – tā būtu laba izvēle, lai tiktu galā ar pēkšņi pamanītām krunciņām. Jāņem gan vērā, ka, lietojot aktīvu serumu, ādas aizsardzībai ar pretsaules līdzekļiem ir divtik liela nozīme. Noteikti noderēs ādas mitrināšana, kopjoši produkti, kas satur, piemēram, hialuronskābi, glicerīnu, urīnvielas, alfa-hidroksiskābes. Visas šīs vielas palīdz saglabāt ādu mitrinātu un gludu, piesaistot ūdeni no vidējā ādas slāņa uz virsējo. Vazelīns, lanolīns un minerāleļļas palēnina ūdens iztvaikošanu no ādas, tajā ilgāk saglabājas mitrums, taču šīs sastāvdaļas mēdz padarīt krēma konsistenci biezāku.

4. Kāpēc ar gadiem āda nereti sāk niezēt un kā ar to tikt galā?

“Ādas nieze gados vecākiem cilvēkiem ir izplatīta, jo ​​līdz ar vecumu ādai ir tendence kļūt sausākai. To apstiprina arī, piemēram, šāda aptiekā piedzīvota situācija,” stāsta farmaceite.

Aptiekas pastāvīgais klients – kungs gados – regulāri nāk pēc hipertensijas zālēm un vienmēr labprāt aprunājas ar farmaceitu par savas veselības aktualitātēm. Kārtējā apmeklējuma reizē viņš pastāstīja par mazliet niezošu ādu uz rokām un kājām, saplaisājušiem papēžiem. Ņemot vērā redzamos ādas laukumus un viņa sacīto, bija iespējams secināt, ka iemesls niezei varētu būt ir ādas sausums.

Vecāka gadagājuma cilvēki bieži vien ādas sausumu mēģina risināt ar “kaut ko treknu” – eļļu vai citām taukvielām, tomēr tas nav pareizi. Dārzu, kad tas izkalst, taču laistām ar ūdeni! Lai ar sausumus tiktu galā, vismaz divas reizes dienā bagātīgi jāuzklāj mitrinošu ziedi vai krēmu bez smaržas. Lai losjoni paliek jaunākiem cilvēkiem! Tie ātri iesūcas, taču šai gadījumā nebūs piemērotākie. Ziedes un krēmi ir efektīvāki un mazāk kairinoši. Lai “notvertu” un paturētu ādā iespējami vairāk mitruma, krēms jāuzklāj uzreiz pēc mazgāšanās vai noskalošanās, kamēr āda vēl ir mitra. Mitrinošo līdzekļu sastāvā var būt jojobas eļļa, dimetikons, glicerīns, hialuronskābe, pienskābe, lanolīns, minerāleļļa, petrolatums vai šī sviests.

Uz saplaisājušiem papēžiem var lietot eļļas bāzes krēmu vai vazelīnu, noder arī krēmi, kas satur urīnskābi. Lai līdzeklis iedarbotos labāk, vēlams pēc ādas ieziešanas uzvilkt speciāli šim nolūkam paredzētas zeķes vai arī plānas kokvilnas zeķes. Daži kāju ādas kopšanas līdzekļi jau ir iegādājami kā pēdu maskas un iestrādāti īpašās zeķītēs – to uzvilkšana pirms naktsmiera var sniegt sevišķi labus rezultātus,” skaidro “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone un uzsver, ka svarīgi ir pievērst uzmanību ne tikai ādas kopšanas līdzekļiem, bet arī pilnvērtīgam uzturam, kas nodrošina organismu ar A, C un E vitamīnu, cinku, Omeg-3 taukskābēm.

Fantāzijas,Fantāzijiņas:)

Šodien aizdomājos par to,kāda esmu un ko vēlos.. Kad pēkšņi kādā portālā man atrakstīja kāds tiešām simpātisks vītietis…bildes vairākas bet 2 aizķēra viss vairāk..pirmā okeāns skaisti iededzis augums mmmm super..un otra…varētu būt ,ka Itālijā uz kādas vecas akmens mājas balkona ar cigareti zobos….Un tad aizdomājus un pafantazēju..mm cik forši …kā jau filmās rāda…No rīta piecelties uzvilkt viņa kreklu iziet uz balkona iedzert rīta kafiju justies vnk brīvai un priecīgai..šīs domas man atļāva pasapņot un uz brīdi attiet no realitātes dzīvot kaut kur citur un justies laimīgai…Esmu vairākas reizes domājusi par to,ka tiešām varētu pamest visu kas te un doties kur acis rāda un darīt to ko vēlos…..super fantāzija……pasapņojat arī meitenes jūs tas prot uzlabot garastāvokli.

Fantastisks krēms, kurš jūs noteikti izglābs no celulīta

Fantastisks krēms, kurš jūs noteikti izglābs no celulīta

dclPVt6tlxs

Viss ir vienkārši!

✔ņemat tukšu 200 ml tūbiņu
✔ parastu krēmu, vislabāk bērnu, jo tajā nav klāt kaitīgo piedevu
✔izspiežat krēmu tukšajā tūbiņā, bet ne pilnu, lai varētu samaisīt
✔ pievienojat 2 sasmalcinātas mumie tabletes (ar laiku tās pilnībā izšķīdīs), krēms paliks daudz tumšāks un tam būs nedaudz nepatīkama smaka, bet tas nebūs uz ilgu laiku.
✔ tad pievienojat 10 pilienus apelsīnu ēteriskās eļļas
✔10 pilienus kadiķu ēteriskās eļļas
✔ 2-5 pilienus kanēļa ēteriskās eļļas ( kanēļa eļļa ir ar ļoti spēcīgu aromātu tāpēc to pievienojat pakāpeniski, liekat tā, lai jums pašai patiktu)

Tas arī viss – krēms gatavs!

? Mumie ir lielisks līdzeklis pret strijām, tonizē ādu un padara to elastīgu.

? Apelsīnu ēteriskajai eļļai piemīt pret celulīta īpašības, nogludina ādu un piedod tai elastību.

? Kanēļa ēteriskā eļļa arī ir ļoti efektīva cīņā ar celulītu, savelk ādu.

? Kadiķa eļļa novērš ādas ļenganumu, paaugstina tās stingrību, novērš strijas un celulītu.

Kā redzat – pret celulīta krēmu ir ļoti vienkārši pagatavot un pa mazām naudiņām. Galvenais, ka vienreiz ieguldot mumie tabletēs un ēteriskajās eļļās, jums pietiks izejvielu vairākām krēma pagatavošanas reizēm. Varat kooperēties ar draudzeni, māsu, vai mammu. Esat skaistas un izbaudāt kopā vasaru. Bet pats galvenais ir rezultāts – strijas kļūst mazāk pamanāmas, celulīts izzūd un āda kļūst elastīga un maiga kā zīdainim – jums tai gribēsies pieskārties atkal un atkal… Lūdzu, mīļās, ņemat par labu!

Fantastisks krēms, kurš jūs atbrīvos no celulīta valgiem

Fantastisks krēms, kurš jūs atbrīvos no celulīta valgiem

 

O4IMkALPqQM

Viss ir vienkārši!

✔ņemat tukšu 200 ml tūbiņu
✔ parastu krēmu, vislabāk bērnu, jo tajā nav klāt kaitīgo piedevu
✔izspiežat krēmu tukšajā tūbiņā, bet ne pilnu, lai varētu samaisīt
✔ pievienojat 2 sasmalcinātas mumie tabletes (ar laiku tās pilnībā izšķīdīs), krēms paliks daudz tumšāks un tam būs nedaudz nepatīkama smaka, bet tas nebūs uz ilgu laiku.
✔ tad pievienojat 10 pilienus apelsīnu ēteriskās eļļas
✔10 pilienus kadiķu ēteriskās eļļas
✔ 2-5 pilienus kanēļa ēteriskās eļļas ( kanēļa eļļa ir ar ļoti spēcīgu aromātu tāpēc to pievienojat pakāpeniski, liekat tā, lai jums pašai patiktu)

Tas arī viss – krēms gatavs!

Mumie ir lielisks līdzeklis pret strijām, tonizē ādu un padara to elastīgu.

? Apelsīnu ēteriskajai eļļai piemīt pret celulīta īpašības, nogludina ādu un piedod tai elastību.

? Kanēļa ēteriskā eļļa arī ir ļoti efektīva cīņā ar celulītu, savelk ādu.

? Kadiķa eļļa novērš ādas ļenganumu, paaugstina tās stingrību, novērš strijas un celulītu.

Kā redzat – pret celulīta krēmu ir ļoti vienkārši pagatavot un pa mazām naudiņām. Galvenais, ka vienreiz ieguldot mumie tabletēs un ēteriskajās eļļās, jums pietiks izejvielu vairākām krēma pagatavošanas reizēm. Varat kooperēties ar draudzeni, māsu, vai mammu. Esat skaistas un izbaudāt kopā vasaru. Bet pats galvenais ir rezultāts – strijas kļūst mazāk pamanāmas, celulīts izzūd un āda kļūst elastīga un maiga kā zīdainim – jums tai gribēsies pieskārties atkal un atkal… Lūdzu, mīļās, ņemat par labu!

Fantastisks izgudrojums: Zobu plombas vairs nebūs vajadzīgas! Zobus sev labosim paši!

Fantastisks izgudrojums: Zobu plombas vairs nebūs vajadzīgas! Zobus sev labosim paši! 1

0.939498423104872 Revolucionāro atklājumu personiskās higiēnas jomā veica japāņu zinātnieks Kazue Jamagaši. Ar viņa izgudrojumu var ātri un nesāpīgi aiztaisīt caurumus un plaisas zobos, kā arī atjaunot zobu emalju bez stomatologu palīdzības, vēsta britu avīze The Daily Telegraph.

Lasi vēl:
Baltāki zobi tikai 3 minūtēs – neizejot no mājas
Zobu balināšana mājas apstākļos. Par 1-2 toņiem baltāki zobi
10 kļūdas gultā, kuras vīrieši nespēj piedot

 

avots: AdMe.ru

Fantastisks grūtniecības paziņojums VIDEO

Šī sieviete atradusi īpašu veidu, kā paziņot mīļotajam par grūtniecību, viņa dzimšanas dienā pasniedzot Apple pulksteņa kastītē paslēptu pozitīvu grūtniecības testu. Skaties video vīrieša reakciju. Šis ir patiešām skaisti.

Fantastisks auto sludinājums – ar humoru

Attēls no ss.lv sludinājuma

Attēls no ss.lv sludinājuma
Attēls no ss.lv sludinājuma

Kopš dienas, kad Opeļs izdvesa pirmās skaņas, Tu noteikti esi lasījis simtiem, ja ne tūkstošiem auto sludinājumu. “Pārdod, viens saimnieks, tikko no Vācijas” ap to brīdi jau bija žanra klasika un Latvijā populārākais joks. Ej nu zini, karsta patiesība vai salti meli. Tas tāds deviņdesmito rokasspiediens – ticību tēvzemei, nelūdzam, pieprasām. Un suns uz paneļa piekrītoši māja ar galvu, un koka bumbiņu sēdekļi mīlīgi aicināja.

Ap to laiku, kad lielceļu karalienes, “Eldorado” Ineses pēdējā kasetes lenta ar kviecienu par baigo Porsche uz mūžiem tika ierauta magnetofonā un slapja asfalta krāsa izzuda kā nebijusi, auto tirgus no teiksmainā romantiķa kļuva par pragmatisko latvieti. “180 000km” 10 gadus veciem auto un “140 000km” piecgadniekiem. Kā nomērīts. “Labā tehniskā stāvoklī. ” Ko tur vairāk. ?
Sausas runas pavadā pircējs kļuva arvien cimperlīgāks. Un tad viņam par godu tika rakstītas servisa grāmatas. Bez ierastās vācu, arī franču valodā. Kā doktora disertācijas pirmās brīvvalsts laikā. Lietuvas auto rūpnīcu darbinieki pat brīvdienās smaržoja pēc jauniem saloniem.
Tas viss Opeļam gājis secen. Godīgi nokapājis 375000 kilometrus, vispirms pie komercfirmas no Rīgas, pēc tam pa privātām riktēm, ceļā saņēmis ij uzslavas par izturību, ij nievas par vecuma grumbām, redzējis tīrumus, netīrumus, ezerus un kalnus, viņš ir gatavs doties uz, šķiet jau, ka mūžamājām.
Pēdējā gaitā viņu varētu pavadīt kāds, kuram vēl pāris gadus būtu pa ceļam. Kāds, kurš novērtēs Opeļa.

Pagaidiet, ne tik sērīgi. Opeļs, atcerējies ieradumu ik pēc 10 000km mainīt eļļu un atteikties no šaubīgas cilmes degvielas, gluži kā jaunībā pirms balles uzvilka ļoti labas Hankook ziemas riepas, tad, vecišķā sparā iekarsis, nomainīja aizmugurējo bremžu sistēmu uz jaunu, tāpat arī stūres pastiprinātāju, radiatoru, starteri, akumulatoru un augstspiediena sūkņa vadības bloku un – voilà. – tīri humoram izgāja tehnisko apskati (līdz 2017. g. septembrim).
Šobrīd Opeļs lec kā kazlēns un murrā kā pienu nolacies runcis, it nemaz netaisās uz kapiem, taču būsim reāli – vēl daži gadi un tas arī viss. Kā katru gadu.
Varētu turpināt šo deju, taču ģimenes paplašināšanās neļauj un tāpēc mums ir jāšķiras. Kā kuģiem jūrā.

 

AVOTS : https://m.ss.lv/msg/lv/transport/cars/opel/astra/dcpmn.html

 

FANTASTISKI! VĒL NEDZIMIS BĒRNIŅŠ NOSŪTA VECĀKIEM AIZKUSTINOŠU ZIŅU!

Mammai tikai veikta ierastā ultrasonogrāfija 20. grūtniecības nedēļā, viņa ar vīru nespēja noticēt tam, ko ieraudzīja attēlā! 

Modernās tehnoloģijas ir pilnībā revolucionizējušas bērnu dzimšanu. Vēl tikai nesen bērni dzima mājās, bez medicīniskas palīdzības, nezinot bērna dzimumu un veselības stāvokli. Ultra!sonogrāfijas tehnoloģija ļauj uzzināt daudz informācijas par bērnu vairākus mēnešus, pirms viņš piedzimst. Un tas ir apbrīnojami un satriecoši.

147-600x383

 

Ģimenes prātus nodarbināja ierastie jautājumi: Vai mūsu bērns ir vesels? Vai viņam ir spēcīga sirds? Būs puisītis vai meitenīte? Pauls un Šerila no Mančesteras(Lielibritānija) ir otrā mazuļa gaidībās. 20 grūtniecības nedēļā bija ieplānots ierastais ārstu apmeklējums, ultrasonogrāfijas veikšana.

Viņi pilnīgi noteikti nebija gaidījuši šos rezultātus. 

Viņi bija pārsteigti un apstulbuši no tā, ko ieraudzīja ultrasonogrāfijas attēlā. Šis mirklis un smieklīgā fotogrāfija paliks mūžīgi ģimenes atmiņā.

Esot ārsta kabinetā, viņi cerēja iegūt ultrasonogrāfijas attēlu, ko varētu ierāmēt un aizsūtīt ģimenes locekļiem. Bet nebija iespējams iegūt skaidru attēlu. Mazulis grozījās, bija aizsedzis savu seju, bet tad pēkšņi uz ekrāna parādījās perfekti skaidrs attēls, kādu pat ārste nebija gaidījusi:

224-600x384

Viņu veselīgais puika turēja paceltu īkšķi. Visi sāka nekontrolēti smieties, ārste stāstīja, ka lai gan ir redzējusi ultrasonogrāfijās dažādus žestus, bet nekad neko tik skaidru un tiešu.  Šis moments padarīja to dienu par satriecošu un neaizmirstamu.

 

Šķiet, ka mazulim, tur iekšā, iet labi, un viņš vēlējās to parādīt arī saviem vecākiem!

00

Fantastiski skaisti – noklausies Dona jauno dziesmu “Tev pieder rīts”

Mūziķis Dons laidis klajā trešo singlu no sava jaunākā albuma “Tepat” – dziesmu ar nosaukumu “Tev pieder rīts”. Dziesmas stāsts ir par laimīgajām attiecībām un kopābūšanu. Izbaudi arī tu!

Fantastiski popart darbi – apskati iedvesmai

Meksikāņu vizuālais mākslinieks Pauls Fuents (Paul Fuentes), rada moderno Pop mākslu (pop-art), izveidojot divu dažādu ikdienas lietu maisījumu ar ļoti košu estētiku. Pauls šo mākslu aizsāka vien nepilnu gadu atpakaļ savā Instagram kontā un nu jau sasniedzis 112 tūkst. lielu sekotāju skaitu.

Ieskaties šī mākslinieka bilžu galerijā un ķer iedvesmu!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieviete.lv redakcija, Kristīne

Fantastiski maiga mājas siera recepte

Fantastiski maiga mājas siera recepte 2

pGKZm8ALByM

Sastāvdaļas:
1 litrs piena
1 ēdamkarote sāls
200-300 grami sviesta
3 olas

Pagatavošana:
Liekam vārīties pienu, pirms tam to pasālot. Kamēr piens vārās, sajaucam kopā sviestu ar olām. Tiklīdz piens ir uzvārījies, pievienojam iepriekš sajaukto masu un, rūpīgi maisot, turpinām vārīt aptuveni 5 minūtes. Tiklīdz masa atdalās no sūkalām, atliekam šo daļu masas uz sietiņa (ja nav metāliskā sietiņa, izmantojam marli). Ļaujam, lai šķidrums pilnībā notek. Jau pēc pāris stundām var ēst!

Fantastiski gardie, ar gaļu pildītie kartupeļi

Fantastiski gardie, ar gaļu pildītie kartupeļi

 

B6cB20rIEAAVfKH

Jums vajadzēs:

1 kg. kartupeļu
300 gr. maltās gaļas
2 vidēja lieluma sīpolus
100 gr burkānu
1 ēdk. tomātu pastas
ķiploki
augu eļļa

Izvēlietis apmēram vienāda izmēra kartupeļus. pārgrieziet tos uz pusēm un ar naža un tējkarotes palīdzību izgrebjiet vidus.
Maltajai gaļai pievienojiet sāli, piparus, sīpolus un ķiplokus, sapildiet gaļu kartupeļos un kārtojiet to dziļā pannā, vai katlā.
Līdz pusei pārlejiet ar sālītu ūdeni. Un vāriet līdz pus gatavībai.
Tikmēr pagatavojiet mērci. Sagrieziet sīpolus, sarīvējiet burkānus un apcepiet tos uz pannas eļļā. Kad dārzeņi jau ir gatavi, pievienojiet tomātu pastu, nedaudz ūdens, sāli un piparus.
Mērci pārlejiet kartupeļiem un sautējiet to visu kopā līdz gatavībai.
Pasniedzot pildītos kartupeļus pārkaisiet tos ar kapātiem zaļumiem.

Labu apetīti!

LĪDZĪGAS RECEPTES:

Vistas gaļas sacepums ar ananāsiem un banāniem

Ļoti sulīgas, kapātas vistas filejas kotletes

Fantastiski gardas un ļoti sulīgas, pildītās kotletes! To vajag nogaršot!

Fantastiski gardas un ļoti sulīgas, pildītās kotletes! To vajag nogaršot! 2

kotlete Kotlešu masai:

  • 700 g maltās gaļas
  • 1 kartupelis
  • 1 ola
  • augu eļļa
  • sāls, pipari
  • milti panēšanai

Pildījumam:

  • 3 olas
  • 1/4 glāzes piena
  • zaļumi
  • 500 gr. sēnes
  • 2 sīpoli

Mērcei:

  • 3 ēdamkarotes skābā krējuma
  • 2 ķiploku daiviņas
  • 100 gr. siera

Pagatavošana: Nomizojiet un sarīvējiet kartupeli, lieko šķidrumu nospiediet. Kartupeli, sāli un piparus pievienojiet maltajai gaļai. Visu kārtīgi samaisiet. Olas sakuliet ar pienu, pievienojiet zaļumus un uzcepiet omleti. Omleti sagrieziet lentās un satiniet ruletītes. Sēnes un sīpolus smalki sagrieziet un apcepiet uz pannas. No maltās gaļas masas veidojiet plāceņus uz katra lieciet omletes ruletīti, vai sēnes ar sīpoliem. Veidojiet kotleti. Kotletes apcepiet no abām pusēm un kārtojiet cepamtraukā. Pagatavojiet mērci- uz smalkās rīves sarīvējiet sieru kopā ar ķiplokiem, sajauciet ar krējumu. Pārlejiet pildītajām kotletēm un cepiet cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai garoziņai.

Lai labi garšo!

Fantastiski gardais un veselīgais banānu-bumbieru smūtijs

Fantastiski gardais un veselīgais banānu-bumbieru smūtijs

banana-pear-smoothie

Sastāvdaļas:

Bumbieri 2 gb
Banāni 3 gb
Selerijas kāti 2gb

Pagatavošana:
Blenderī ar vienu glāzi ūdens sajauc banānus, bumbierus, selerijas kātus.
Pievieno vienu tējkaroti maisījuma Superfood un jauc līdz viendabīgas masas iegūšanai.

Fantastiski gardais kabaču sacepums

Fantastiski gardais kabaču sacepums 1

1

Sastāvs:
– kabači
– 500 g maltā gaļa
– 3 ēdamk rīsu
– 300 g šampinjonu, vai citu līdzīgu sēņu
– sīpols
– pāris tomāti
– majonēze
– sāls, pipari
– kapātas dilles

2 3 4 5

Visu pagatavojam lēzenā kēksa formā,ja vēlamies pa smuko-tā,kā bildēs, bet protams to visu var kārtot kārtās, kādā cepamajā formā.
Tātad – no sākuma sagatavojam izejvielas.
Novārām rīsus-sajaucam ar malto gaļu,sāls pipari pēc garšas. Sēnes sagriežam pusapļos un apcepam tās kopā ar sīpolu uz pannas.
Kabačus nomizojam uz sagriežam apmēram 3 mm plānās plāksnēs, nedaudz pasālām.
Tomātus sagriežam pusapļos.
Kārtojam sekojoši:
kabači (ja liekam formiņā, tad cenšamies likt tā, lai ar malām var pārklāt visas kārtas)
puse maltās gaļas ar rīsiem
sēnes ar sīpoliem
atlikušo gaļu ar rīsiem
Majonēzes kārtiņu
tomātus
zaļumus
kabaču kārtiņu (ja liekam kēksa formā, tad tagad ir īstais laiks pārlocīt malas pāri pildījumam)
Un atkal pārklājam ar majonēzi.
Liekam cepeškrāsnī-180-200 grādos,sautējam līdz sacepums gatavs.
Pirms pasniegšanas dekorējam ar tomātiem un zaļumiem, klāt var uztaisīt krējuma, tomātu mērces un ķiploku mērcīti-krējumu un tomātu mērci sajauc attiecībā 2:1,pievieno ķiplociņu un nedaudz sāls.

Tik gardi,ka mēli var norīt!
Lai jums viss izdodas! Labu apetīti!

Fantastiski gardā melleņu – jogurta kūka

Fantastiski gardā melleņu - jogurta kūka

melleņu - jogurta kūka

Sastāvs:
Kūkas krēmam-
1/2 pac želatīna
1 tējk pūdercukura
80 g cukura
2 citroni
150 g svaigu melleņu
250 ml jogurta
400 ml 30% saldā krējuma
50 ml ābolu sulas
500 g biezpiena

Izrotāšanai-
50 gr svaigu melleņu

mīklai-
šķipsniņa sāls
1/2 ēdmk. cepamā pulvera
2 olas
2 ēdmk. apelsīnu sulas
50 g kartupeļu cietes
50 g miltu
80 g cukura

Pagatavošana:
Olas, cukuru, sāli un apelsīnu sulu saputo, pievieno miltus, cepamo pulveri, kartupeļu cieti un uzmanīgi izmaisa viendabīgā masā ar saputotajām olām. Cepamo formu izklāj ar cepamo papīru un izklājam miklu. Cep cepeškrāsnī 180 grādos 25-30 min. Kad pamatne gatava, liekam to atdzesēties.
Želatīnu uzbriedina aukstā ūdenī.
No biezpiena, jogurta, cukura, citronu sulas un rīvētas citrona miziņas ar mikseri uzputojam krēmu.Biezpiena krēmu sadala divos traukos.Mellenes sablendējam un piejaucam klāt vienai bļodai ar biezpiena krēmu. Uzbriedināto želatīnu ūdens peldē izšķīdina, sadala uz pusēm un pievieno biezpiena un melleņu masām. Saldo krējumu saputojam putās un arī izdalām uz abām bļodām.
Ņemam kūkas pamatni-ieliekam atpakaļ formā un tad lej iekšā biezpiena masas,secība lai paliek jūsu ziņā-galvenais, lai virsma būtu gluda.
Rotāt arī varat ar veselām ogām pārberot ar pūdercukuru, vai, ja vēlaties, lai būtu kā bildē, tad jums baltā masa būs jālej pēdējā-apmēram 50 g ogu jāsablendē ar pūdercukuru-jālej uz virsmas apļi un ar zobu bakstāmo, vai kādu citu irbulīti savilkt uz centu svītras, kas veidos dekoru kā bildē.

Fantastiski garda lazanja ar spinātiem un fetas sieru

Sastāvdaļas (4–6 porcijas)

• 500 g lazanjas plākšņu
• 400 g fetas siera
• 700 g spinātu lapiņu
• 2 stingri tomāti
• 2 ēdamkarotes augu eļļas
• 30 g sviesta
• sīpols
• 75 g cietā siera
• bešamela mērce
• ⅓ tējkarotes maltu melno piparu
• ½ tējkarotes sāls

Pagatavošana.

Pannā uzkarsē olīveļļu un apcep sakapātu sīpolu. Tomātus sagriež mazos gabaliņos, fetas sieru – lielākos. Spinātus liek caurdurī. To iemērc karstā ūdenī un pēc tam uzreiz atdzesē aukstā ūdenī, kam pievienoti ledus gabaliņi. Spinātus nosusina un rupji sakapā, pēc tam pievieno sāli un maltus melnos piparus, tomātus un sīpolus. Samaisa.

Cepamo veidni ieziež ar sviestu un kārto lazanju – bešamela mērce, makaronu plāksnes, spināti, sīpoli un tomāti, fetas siers, bešamela mērce un atkal makaronu plāksnes. Pārlej ar bešamela mērci un pārkaisa ar rīvētu sieru. Cep +180 °C aptuveni 30–35 minūtes.

 
 

Fantastiskas mammu un meitu bildes

Fantastiskas mammu un meitu bildes 1

Daudzas sievietes sapņo par meitiņu, kurai varēs pīt bizes, pirkt skaistas kleitiņas, ar kuru varēs kopā gatavot ēst, spoguļoties un, kura būs tik līdzīga mammai.

Gribam padalīties ar to mammu bildēm, kuru sapnis ir piepildījies. Jums vēlam to pašu!

Fantastiskas idejas pīrāgu un smalkmaizīšu cepšanai

Te ir savāktas vairākas idejas mīklas izstrādājumu cepšanai. Ieprieciniet sevi, savu ģimeni, draugus un viesus!

3f56e34b5402

1(3848)

 

996d6e07670d8736f3093e433f03

08574c735295b97e49e4306a3f7b0d79

9903374e440c

10801737_1033858469988067_5475526632993950205_n

94790978_k

101871898_4216969_JokQ7pLKOK0

102849707_F_ZU2j9cHDw

107418367_4059776_0_78323_798211a8_L

112063871_1397481917_VZ_QpiwBpRw

115530873_4278666_a646ba9a9fa40a92b4d36daf32756b06_b

116458750_300893dfef478259167m750x740u2e3c5

119598436_getImage__6_

af8f37c9dfe414fb5e4165507ee0500d

b1c1993889c5

braided-nutella-bread

getImage (1)

getImage (3)

getImage

getImage

kolbasa-v-teste

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

kscntEOICxM

original

pechenie-medved-01wpid-idei-dlya-ukrasheniya-vypechki_i_3

 

Fantastiskas idejas manikīram, kas rosinās svētku noskaņu

Fantastiskas idejas manikīram, kas rosinās svētku noskaņu 1

Nav noslēpums, ka sievietes labsajūta ir atkarīga no vīrieša uzmanības… Bet, ir taču patīkami, ka arī citas sievietes novērtē tavu izskatu un izsaka komplimentus. Tāpēc jums noderēs šīs idejas svētku manikīram. Papildini savu tēlu ar gaumīgi pieskaņotu nagu dizainu.

Melns ar sudrabu – stilīgi. 

вечерний маникюр

Zelta punktiņi

вечерний маникюр

Trijstūris no spīdumiem.

вечерний маникюр

Zelta spīdumi

вечерний маникюр

Grafīta pelēkais ar zeltu – lieliska komanda

вечерний маникюр

Un atkal zelts

вечерний маникюр

Stilīga ideja

вечерний маникюр

Lieliska zelta, melnā un caurspīdīgās nagu lakas kombinācija

вечерний маникюр

Vēl viena variācija par tēmu – melns un zelts

вечерний маникюр

Neatvairāmā ģeometrija

вечерний маникюр

Vienmēr modernais melnbaltais

вечерний маникюр

Spīdumi, spīdumi, spīdumi…

вечерний маникюр

Pati stilīgākā šīs sezonas krāsa 

вечерний маникюр

Ir vērts arī šādu izmēģināt

вечерний маникюр

Trijstūrīši

вечерний маникюр

Miesas krāsa ar melno

вечерний маникюр

Zelta svītriņas

вечерний маникюр

PERFEKTI!

вечерний маникюр

Pelēks un rozā 

вечерний маникюр

Šis ir ļoti stilīgs variants 

вечерний маникюр

Izmanto pati, bet arī neaizmirsti padalīties ar draudzenēm!

avots: takprosto.cc

Fantastiska! Atbrīvojies no dziļajām grumbām 2 nedēļu laikā!

Fantastiska! Atbrīvojies no dziļajām grumbām 2 nedēļu laikā!
cd66a7a18d37d7e5dd969c249e9a1ecb_XL
Pretgrumbu krēmi mājas apstākļos:
1. Puslitru burku ar svaigām baltās lilijas ziedlapiņām uzpildīt par 1/4 ar karstu ūdeni, dot nostāvēties 1 stundu. 1/4 glāzes vīnogu kauliņu eļļas un 1/2 glāzes medus sildīt ūdens peldē, maisot, kamēr maisījums kļūs viendabīgs. Jāseko līdzi, lai maisījums nesāktu vārīties – augsta temperatūra nobeigs eļļas labās īpašības. Gatavā masā ieliet iepriekš izkāstu liliju ziedlapiņu uzlējumu, cītīgi samaisīt. Liliju ziedu vietā var izmantot svaigu sulu (ne mazāk par 3 ēdamkarotēm).
2. Krēms pret mīmikas grumbām. Divas ēdamkarotes sasmlacinātu sausu kumelīšu apliet ar 1/4 glāzes verdoša ūdens un atstāt zem vāka uz 1 stundu. Izkāst. Kad uzlējums atdzisīs, pievienot tam 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkaroti vīnogu kauliņu eļļas, 1 tējkaroti glicerīna. Visu rūpīgi samaisīt līdz viendabīgai masai. Krēms ir jāuzglabā ledusskapī.
3. 3 ēdamkarotes nerafinētas, auksta spieduma olīveļļas, 2 ēdamkarotes medus, 25 g dabīga bišu vaska izkausēt ūdens peldē. Pievienot 2 ēdamkarotes kakao pulvera vai sarīvētas rūgtās šokolādes, sildīt vēl 2-3 minūtes, labi samaisīt. Krēms-maska pret grumbām ir gatava.
4. Aprikožu kauliņu kodolus sasmalcināt pulverī, iemaisīt minerālūdenī tā, lai sanāk bieza putriņa. Izkausēt ūdens peldē 1 ēdamkaroti medus un 1 tējkaroti dabīga bišu vaska, sajaukt ar putriņu. Ieliet pa vienai tējkarotei citronu sulas un vīnogu kauliņu eļļas. Izveidot viendabīgu masu. Šai maskai ir arī balinošas īpašības.
5. Pretgrumbu krēms ar balinošu efektu. 1 ēdamkaroti stipra kliņģerīšu uzlējuma sajaukt ar 3 karotēm piena sūkalu un 1 ēdamkaroti ūdens peldē izkausēta medus. Labi samaisīt, uzglabāt ledusskapī.
6. Nakts pretgrumbu krēms. Paņemt pa 1 tējkarotei vīnogu kauliņu, linsēklu un kviešu dīgstu eļļu. Pievienot 1/4 tējkarotes lavandas ēteriskās eļļas un 3 tējkarotes lanolīna (lanolīnu pirms tam izkausēt ūdens peldē). Samaisīt. Uzglabāt aukstā vietā, necaurspīdīgā traukā.
7. Paņemt: 5 cm garu svaigu ingvera saknes gabalu, 1,5 tējkarotes sezama eļļas, 1 tējkaroti sasmalcinātu aprikožu kauliņu kodolu, 0,5 tējkarotes šķidra E vitamīna.
Ingveru sarīvēt uz smalkas rīves, nospiest sulu caur marli. Sezama eļļu nedaudz uzsildīt, pievienot aprikožu pulveri, samaisīt, atdzesēt līdz istabas temperatūrai, ieliet ingvera sulu un E vitamīna šķīdumu. Krēmu uzglabāt ledusskapī, labi aizvākotā traukā.
8. Paņemt vienādās daļās kadiķogas, mežrozīšu ziedlapiņas, rožainās rodiolas sakni (pa 1,5 tējkarotei), sasmalcināt, apliet ar 1/2 glāzi karsta, sausa sarkanvīna. Dot  nostāvēties 5 dienas. Pievienot 1 tējkaroti medus. Izmantot kā losjonu sejai.
9. Sasmalcinātu alvejas mīkstumu, medu, linsēklu miltus un pienu sajaukt biezā putriņā. Alvejas daudzumam jābūt lielākam par pārējiem komponentiem. Sanāk laba atjaunojošā maska ar mitrinošu efektu.
10. Paipalu olu, 1 tējkaroti medus, 1/2 tējkarotes glicerīna sarīvēt kopā, pievienot dažus pilienus rožu ēteriskās eļļas. Likt biezā slānī uz sejas, kakla un dekoltē zonas.

Fantastiska un vienkārši pagatavojama uzkoda – SĪPOLU GREDZENI

Fantastiska un vienkārši pagatavojama uzkoda - SĪPOLU GREDZENI 1

onion_rings_8

Sastāvdaļas:
– 2-3 vidēji sīpoli
– 1 glāze ūdens vai piena
– 2 olas
– 0.5 tējkarotes sodas
– 2 glāzes miltu
– sāls un citas garšvielas pēc vēlēšanās
– eļļa

Pagatavošana

1. Ar mikseri sakuļ olas ar ūdeni vai pienu. pievieno sāli, garšvielas, pakāpeniski pievieno miltus un sodu. Jāsanāk kā pankūku mīklai. Jāļauj atpūsties 20-30 min.
2. Pa to laiku notīra sīpolus. sagriež pāris milimetru biezos gredzenos. Jo plānāk sagriezīs, jo mazāk tos jutīs mīklā. Pēc tam gredzenus atdala vienu no otra.
3. Dziļā pannā uzsilda eļļu. Katru gredzenu iemērcē mīklā un apcep eļļā no abām pusēm līdz kļūst zeltaini. Nekādā gadījumā nedrīkst likt vāku, tad gredzeni nebūs kraukšķīgi.
4. Pasniedz ar mērcēm, adžiku. Var pagatavot saldskābo mērci: Sablendē tomātus, pievieno sāli, cukuru, etiķi, masu katlā uzvārīt, ļaut nedaudz sabiezēt.

fantastiska noskaņa

James Blunt + lietus aiz loga… mmmm… (l) (l) (l)

Fantastiska maska rokām un nagiem

PLuMfR30YGg

Samaisiet 1 tējkaroti medus un 1 olas baltumu. Klājiet masku plānā kārtiņā uz plaukstām, rokām un nagiem. Uzvelciet polietilēna cimdiņus, vai vienkārši maisiņus. Pēc 5-10 minūtēm noskalojiet rokas ar siltu ūdeni.

Fantastiska lazanjas recepte!

Nepieciešams:

100 g caurauguša speķa

1 ēdamk. olīveļļas

1 sīpols

2 ķiploku daiviņas

350 g maltās gaļas

150 ml sarkanvīna

50 g konservēto tomātu

3 ēdamk. miltu

3 ēdamk. sviesta

500 ml piena

rīvēts muskatrieksts 

100 g siera (rīvēta)

zaļumi dekorēšanai

 

Pagatavošana:

1. Vispirms pagatavo Boloņas mērci. Speķi sagriež nelielos kubos. Pannā sakarsē olīveļļu un tajā iztecini speķi.

2. Sīpolu, ķiploku daiviņas nomizo un smalki sakapā, tad pieber speķim un īsu brīdi apcep, ja vēlies, tad vari pievienot sāli un piparus. Pievieno paprikas pulveri un pielej sarkanvīnu, pievieno tomātus ar visu šķidrumu un sautē 10-15 min.

3. Cepeškrāsni sakarsē līdz 180 grādiem. Izkausē sviestu un iemaisi tajā miltus, mazliet apbrūnini un pielej pienu. Maisot apbrūnina un pielej pienu un pēc garšas pievieno sāli, piparus.

4. Pārmaiņus pa kārtām liec lazannjas plāksnītes (labāk jau uzvārītas) un pannu atceries ietaukot ar sviestu! Kad pamīšus esi izlikusi abas kārtas, tad pāri pārkaisi sieru un aptuveni 20 minūtes cep vidējā līmenī zem vāka. Tad vāku noņem un turpini cept aptuveni 10 minūtes. 

Lai labi garšo! 

Autors: Dieviete.lv

 

Fantastiska iespēja redzēt kā dzīvnieki izskatās rentgenā. Es redzu jums cauri!

Frog and water lilies, coloured X-ray.

Māksliniece un medicīnas speciālise Eri van Rits pēta augu un dzīvnieku iekšējo būtību. Bet ar ierīču, nevis literatūras palīdzību. Pateicoties, ka šī māksliniece no Nīderlandes ”sakrustoja” zinātni ar mākslu, viņai izdevās uz pasauli paskatīties caur neierastu prizmu. 

Izbaudiet mākslu!

avots: lifter.com.ua

 

Fantastiska iespēja apgūt ko jaunu neizejot no mājas: Online deju apmācība

Fantastiska iespēja apgūt ko jaunu neizejot no mājas: Online deju apmācība 2
0
Šobrīd es saņemu ļoti daudz, ar līdzīgu domu, vēstules. Piemēram: 
“Es ļoti gribētu atbrīvoties, satikt emocionāli atvērtus, aktīvus cilvēkus, kļūt drošāks meiteņu / sieviešu sabiedrībā.” 
“Abi ar draugu esam vecumā ap 50…mana dejošanas pieredze ir niecīga. draugs jaunībā ir dejojis…ņemsiet mūs tādus?…” 
“Mēs esam divas kundzītes, ap 45, nekad neesam dejojušas, vai mēs drīkstam nākt uz nodarbībām?”…
Un tādas vēstules pēdējā laikā es saņemu ļoti daudz. No šiem daudzajiem vēstuļu sūtītājiem uz nodarbību atnāk apmēram puse, bet turpinot komunicēt arī ar tiem, kuri vēl domā par nodarbībām, izkristalizējas vairākas lietas, kas traucē vienkārši pieteikties un atnākt uz dejošanas nodarbībām.
 
Pirmkārt, tās ir bailes no tā, ja nu man pēkšņi kaut kas nesanāks, kā es izskatīšos. Tie ir stereotipi, kas radušies apkārtējo cilvēku ietekmē, jo, ja paskatāmies, kā bērns iemācās staigāt, tad tas nenotiek uzreiz. Jāpiebilst, ka nodarbībās, kuras ir paredzētas iesācējiem, piedalās visi, kuri “mācās staigāt”:):).
Otrkārt, bailes no nezināmā, jo, ja iepriekš nav dejots, tad tas ir nezināmais. Taču varu apgalvot, ka tie, kuri ir nolēmuši izzināt nezināmo un pārkāpuši zāles slieksni, vienmēr ir palikuši, un parasti uz vairākiem kursiem.
 
Otra tipa vēstules vai komentārus, kurus es saņemu ir – žēl, ka tas ir tikai Rīgā, lūdzu organizējiet kaut ko arī citās pilsētās.
Iedomājieties, visu savu mūžu es pasniedzu dejas zālē, un likās, ka tas būs vienmēr, bet laiki un apstākļi mainās, un maināmies mēs visi, tajā skaitā arī es. Šobrīd visa pasaule ir saistīta ar internetu, tādēļ ir pienācis laiks izmantot šo pasaules tendenci par visiem 400%, kasLatvijā vēl līdz šim maz pielietota, un aicinu visus interesentus piedalīties Online deju apmācībās. Uzskatu, ka pamatlietas var mācīties arī Online. Protams, ka sasniedzot augstāku līmenī, vajadzētu piedalīties nodarbībās ofline t.i. zālē, bet pamata sajūtu, pamatsoļu apguvi var paveikt internetā vai online. Ja mācību process tiek virzīts pareizi, kā arī, ja, gan audzēkņiem, gan pasniedzējam ir kopīgs mērķis, tad rezultāts ir garantēts.
 
Tagad ir novērojama ļoti liela aktivitāte dažādiem kursiem par sievišķību, par attiecībām. Un jāsaka, ka dalībnieku šiem pasākumiem netrūkst, jo cilvēki ir izslāpuši pēc zināšanām, pēc sapratnes, un tas ir apsveicami. Taču gribas teikt arī, bet… Cik no šīm iegūtajām zināšanām tiek izmantotas praksē, un cik liela daļa iegulst vienkārši plauktā? Vispārzināms fakts ir, ka, ja iegūtās zināšanas 72 stundu laikā uzreiz netiek pielietotas praksē, tad tās arī vēlāk nekad netiek pielietotas.
 
Kādus labumus Tu vari iegūt, mācoties deju pamatus Online?
 
1. Tā ir ļoti laba alternatīva tiem, kuriem dažādu iemeslu dēļ nav iespējas apmeklēt nodarbības zālē. 
 
2. Vadīšana – sekošana. Agrāk Argentīnas Tango, vispirms mācījās dejot vīrietis ar vīrieti, jo šādā veidā vīrieši iemācijās saprast, kādi signāli jādod dāmai, lai viņa pilnībā uzticētos viņa vadīšanai. Jo, lai varētu vadīt, ir jāsaprot gan vadīšanas signāli, gan arī kā signāli tiek saņemti, lai patiešām varētu sekot vadīšanai. Tikai šādā veidā Vīrietis patiešām kļūst par kārtīgu “BOSU” un iemācās, manuprāt, galveno likumu dzīvē – vīrietis vada, dāma seko.
 
3. Piešķil uguntiņu savām attiecībām. Manu uzmanību nesen internetā piesaistīja fotogrāfijas, kurās tika parādīti cilvēki dažādās situācijās, it kā sastinguši, ar fotoefektu palīdzību izdzēstu telefonu rokās… Domāju, ka Tu vari iedomāties, kādas tās bija. Divi gultā, divi kafejnīcā, divi parkā utt… Skumji, bet nevienā no šīm bildēm nebija vienam pret otru pavērsts acu skatiens… Varbūt tieši dejas jūsmājās ar iedegtām svecēm, un pēc nodarbības kopīgi baudītām romantiskām vakariņām, piešķils uguntiņu jūsu attiecībām?
 
4. Ja jūs abi kautrējieties no saviem gadiem (kaut gan ar nožēlu jāsaka, ka tas ir tikai pie mums, jo pasaulē dejo visa vecuma cilvēki, tādēļ, ka zin kādus labumus var dot dejošana). Un te jau patiešām neviens neredzēs, cik jums abiem gadu… Galvenais, no sirds izbaudiet kopā būšanas prieku!
 
5. Savukārt, dāmām, kuras izvēlēsies Lady styling nodarbību, nebūs nevienam jāprasa, vai mani ņemsiet pretī tādu, jo man ir tik un tik gadi, es esmu tāda un tāda. Mazām meitenēm vienmēr ir paticis grozīties spoguļa priekšā, un, esmu pārliecināta, ka gadiem ejot, mēs vēlamies to pašu, taču dažādu stereotipu ietekmē vairs neatļaujamies tā darīt ne mājās, un kur vēl sabiedrībā. Online Lady stylingapmācība būs solis pretī Tavām pārmaiņām.
 
6. Labumi, ko dod fiziskās aktivitātes.
 
7. Palīdzēs pārvarēt bailes, kā izskatīsies deju nodarbībās ofline, Tu būsi jau mājās sagatavojies doties uz deju kursiem zālē.
 
8. Laba iespēja atjaunot pamatus.
 
Un, ja kaut uz vienu punktu Tu atbildēji “jā”, man tas der, tad droši piesakies Online apmācībai.
SALSA 
un / vai 
LADY STYLING
Protams, lai Tu saprastu kā tas viss notiks, tiek izsludināts vebinārs, kurā es pastāstīšu par sistēmu, kā notiks Online apmācības, kādas paildus aktivitātes Tevi sagaida, kādi būs noteikumi, lai Tu patiešām sasniegtu reālu rezultātu utt… 

Vebināri notiks 21. vai 28.decembrī – izvēlies vienu no dotajiem laikiem, kurš Tev ir ērtāks. Reģistrējies vebināram šeit…

 
Vēl gan jāpiebilst, ka arī šajās nodarbībās uzņemto audzēkņu skaits būs ierobežots, jo mani, tāpat kā Tevi interesē REZULTĀTS, tādēļ nav svaīgi vai tās ir online vai ofline apmācības, es uzņemos atbildību par katru.
 
Un vēl – Online deju apmācība ir arī kolosāla dāvana, šī dāvana ilgāku laiku atgādinās gan par dāvanu, gan dāvinātāju.
 

Juta Vanaga

Fantastiska ideja pusdienām – kakla karbonāde rīvētu kartupeļu un siera kažokā

Fantastiska ideja pusdienām - kakla karbonāde rīvētu kartupeļu un siera kažokā

310gt0HMoSw

Sastāvs:

1 kg cūkgaļas kakla karbonādes, vai vistas fileju
2-3 tomāti
3 sīpoli
3-4 kartupeļi
4-5 ķiploku daiviņas
200-250 gr siera
zaļumi
sāls
majonēze

Pagatavošana:

Apmazgāt gaļu, sagriezt šķēlēs, katru pasāla un sapiparo pēc garšas.
Kartupeļus sarīvē uz rupjās sakņu rīves.
Sīpolus sagriež gredzenos.
Tomātus sagriezt pusapļos un iemērkt majonēzē.
Sieru sarīvēt uz rupjās sakņu rīves.
Ķiplokus saspiest ķiploku spiedē.
Sakapāt zaļumus.

Izlikt cepešpannā sekojoši:
Ieziest pannu nedaudz ar eļļu
Izlikt gaļu, sīpolus, kartupeļus un tomātus ar majonēzi.
Liek cepeškrāsnī un 40-50 min 200-220 grādos
5-10 min pirms gaļas gatavības izņemt-ieziest ar ķiplokiem, pārkaisīt ar sieru un zaļumiem un ielikt atpakaļ.Ņemt laukā,kas siers ir pilnībā izkusis un mazliet apbrūnējis.

Lai labi garšo!

Fantastiska garšu savienība! Mājas šašliks ar vistas fileju un ananāsiem

Fantastiska garšu savienība! Mājas šašliks ar vistas fileju un ananāsiem 1

shutterstock_10379581food

Ja jums nav iespēju grilēt gaļu kaut kur zaļumos, to tikpat veiksmīgi var izdarīt arī dzīvoklī.

Piedāvājam recepti fantastiski gardam mājās gatavotam šašlikam. Sastāvdaļas:

– 300 g vistas filejas
– 100 ml sojas mērces
– 100 ml kečupa
– 200 g konservētu ananāsu

Pagatavošana:

Vistas fileju sagriež nelielos gabaliņos. Ananāsus arī sagriež nelielos gabaliņos. Bļodā samaisa sojas mērci ar kečupu, ieliek šajā marinādē filejas gabaliņus un bļodu liek ledusskapī uz 30 – 40 minūtēm. Uz kociņiem pamīšus liek filejas gabaliņus un ananāsu gabaliņus. Cepamo trauku mazliet ietauko ar augu eļļu vai izklāj ar cepamo papīru, virsū uzliek šašliku kociņus. Cep 180 grādus karstā cepeškrāsnī apmēram 35 – 40 minūtes. Piedevās var izmantot kartupeļu biezeni. Ēdam garšīgi!  untitled

Fantastikas pasaulē

Nu jau kādu laiku esmu aizrāvusies ar veco fantastikas grāmatu lasīšanu – tās ir mazas 60.-70. gados izdotas grāmatiņas sērijā Fantastikas pasaulē. Galvenokārt tulkoti amerikāņu autoru darbi, kas par spīti padomju laiku stagnācijai un cenzūrai, ir nokļuvuši līdz lasītājiem. Protams, ar attiecīgu skaidrojumu – grāmatu priekšvārdos/pēcvārdos viss tiek pasniegts sociāli politiskā interpretācijā, bet tas nebūt netraucē izbaudīt šo literatūru. Nu lasu jau trešo šīs sērijas grāmatiņu.

Maniem vecākiem mājās ir visai apjomīga bibliotēka, jo laikā, kad grāmatas vēl nebija tik dārgas, mamma pirka gandrīz vai katru jaunizdoto grāmatu. Fantastikas grāmatiņas arī sakrājušās visai daudz un pēdējā ciemošanās reizē es pāris paņēmu palasīt (patiesībā, grāmatu izvēle bija mana drauga rokās, viņš man sastādīja tādu kā "obligāto literatūras sarakstu", kuru ar prieku, ne piespiedu kārtā pamazām sāku apgūt). Interesanti, ka vairums šo grāmatu autoru ir nevis literāti, bet gan zinātnieki, kuri ir aprakstījuši savas vīzijas un idejas par dažādiem tehnoloģiskiem brīnumiem (kuri mūsdienās vairs nav nekādi brīnumi) un dzīvi nākotnē.

Tagad lasu Kliforda Saimaka romānu Visa dzīvība zaļo. Godīgi sakot, ne grāmatas nosaukums, ne vizuālais noformējums sākotnējo mani neuzrunāja. Bet tagad tā esmu aizrāvusies ar šo grāmatu, ka pat šobrīd man to gribētos lasīt (ir palikušas pēdējās 30. lpp.!). Stāsts ir par puķēm, kas ir citas (paralēlās) pasaules iemītnieces un vēlas nodibināt kontaktu ar zemes iedzīvotājiem, puķes, kas ar cilvēkiem var sazināties telepātiski un patiesībā ir milzīgas informācijas krātuves (nu gluži kā dators vai serveris). Lasot šo grāmatu, ir sajūta, ka skatos aizraujošu filmu un arī mani sapņi pēdējā laikā ir kļuvuši ļoti spilgti un piedzīvojumiem bagāti, dažreiz, no rīta pamostoties, ir sajūta, ka visu nakti esmu bijusi kādā fantastiskā pasaulē.

P.S. Kādas grāmatas vislabāk patīk tev?

FANTASTIKA: 18 BĒRNU MĀTE PAZIŅO PAR ĢIMENES PIEAUGUMU

 

jjj

Britu kuplākās ģimenes vecāki savā YouTube kanālā publicējuši video ar paziņojumu par gaidāmā bērna dzimumu.

Šajā video Sjū un Noels Redfordi no Lankašīras paziņo visiem 18 bērniem, ka viņiem būs vēl viena māsiņa. Sjū Redfordai ir 40 gadu un viņa kopā ar vīru vada veiksmīgu maiznīcas biznesu.

Video ir redzams, ka visi bērni ir sasēdušies aplī uz viesistabas grīdas un mamma jautā, kas pēc viņu domām ir gaidāms – brālītis vai māsiņa. Viņa liek bērniem pacelt rokas, un visi sāk sajūsmināti izteikt savas domas, bet tikmēr Sjū mēģina situāciju ievirzīt mazliet mierīgākā gaisotnē.

Bērni nespēj nosēdēt mierā un sākas īsts haoss, un tad viens no zēniem pieiet pie mammas, kura virs galvas vicina paciņu ar ietverto paziņojumu.
1
Beigās viņa iedod paciņu saviem jaunākajiem bērniem, kas sēž apļa vidū.
2
Pārējie satraukti skatās, kā jaunākie ģimenes locekļi to atver un ierauga rotaļu lāci ar rozā kvadrātiņu uz krekla.
5
Visbeidzot Sjū paceļ augstāk rotaļlietu, lai arī pārējie var to apskatīt, un visi sāk sajūsmināti kliegt: “Tā ir meitene!”
Troksnis sasniedz nebijušu skaļumu un bērni sāk klaigāt un skraidīt pa istabu, priecājoties par jaunumiem. Šajā brīdī ir iespējams nedaudz ielūkoties tajā, cik liels troksnis var valdīt 20 cilvēku ģimenē.
6
Tikai pirms nepilna gada – 2015. gada jūnijā – nāca pasaulē viņu jaunākā meita Heilija, bet gaidāmais mazulis arī piedzims vasarā.
7
Šobrīd ģimenē ir 18 bērni – Kriss (25), Sofija (21), Hloja (19), Džeks (17), Daniels (15), Lūks (14), Milija (13), Keitija (12), Džeimss (11), Elija (9), Eimija (8), Džošs (7), Makss (6), Tilija (4), Oskars (3), Kaspers (2) un astoņus mēnešus vecā Heilija.

8

Avots: dailymail.co.uk

osta1

Fani uztraucas par Britnijas Spīrsas psiholoģisko veselību! (+VIDEO)

Nav nekāds noslēpums, ka Britnijas Spīrsas dzīve nav rožu dārzs. Visa viņas dzīve tiek pamatīgi kontrolēta. Kad dziedātāja izšķīrās no sava vīra Kevina Federlaina, tad drīz vien viņam tika piešķirtas aizbildņa tiesības. Kevins to izmantoja un katru mēnesi Britnijai pieprasīja arvien lielāku alimentu naudu, viņa savus dēlus drīkst satikt tikai dažas reizes mēnesī…

Britnijas tēvs ir atbildīgs par savas meitas finansēm. Būtībā varētu teikt, ka viņš kontrolē katru meitas soli. Britnija ikdienā lieto savai psiholoģiskajai veselībai nozīmētus medikamentus, taču fani domā, ka šie medikamenti viņu padara savādu. Dziedātāja regulāri ievieto jaunus video savā Instagram kontā, kā arī TikTok, kuros viņa redzama visai neadekvāta, piemēram, jocīgi kustoties pie kāda meldiņa… Britnijas fani uzsākuši kampaņu “Brīvību Britnijai”,kuras mērķis ir panākt, lai Britnija beidzot pati lemtu par savu dzīvi. Domājams, ka situācija ir visai piņķerīga, bet, noskatoties šos video, rodas iespaids, ka Britnijai patiešām varētu būt veselības problēmas. Kā domā tu? 

Britnija bez atļaujas nedrīkst nedz braukt ar auto, nedz iepirkties, salaulāties, satikt savus bērnus vai strādāt.

Video

Autors: Dieviete.lv

Fani satraukti par Madonnas izskatu “Grammy” apbalvošanas ceremonijā (+VIDEO)

Pēc “Grammy” apbalvošanas ceremonijas Madonnas fani sociālajos tīklos komentējuši Madonnas (64) izskatu, kas daudziem šķitis ļoti savdabīgs.

Madonnas fanus satraukusi dziedātājas sejas āda. Fani izteikuši viedokli, ka Madonna vairs nemaz neizskatās pēc Madonnas un nemaz neprotot cieņpilni novecot, tā vietā veicot dažādas kosmētiskās procedūras un pievēršot citu uzmanību ar “visai savdabīgu” tēlu. Šobrīd viņa ir gandrīz neatpazīstama…

Video

Tomēr ne visi komentāri ir tik negatīvi, citi raksta, ka Madonna izskatās jaunāka. Pastāv arī visai “interesanta” versija, ka tā nemaz nav Madonna, bet tā ir viņas atdarinātāja. Nav nekāds noslēpums, ka slavenības mēdz nolīgt dubultniekus, kuri dodas uz intervijām vai nozīmīgiem pasākumiem, bet vai tā tas varētu būt arī šoreiz? Domājams, ka nē!

Fani sašutuši par Teilores Sviftas jauno vaska figūru! (+VIDEO)

Teilores Sviftas fani Hamburgā ir pārsteigti par dziedātājas jauno vaska figūru, kas tika atklāta augusta sākumā vecākajā vaska figūru muzejā The Panoptikum.

Sociālajos tīklos izskanējuši dažādi komentāri, piemēram: “Kas tas ir? 😭😭 Piedodiet, bet tas ir apkaunojoši!” un “Pilnīgi neticami 😮 kāds ir paveicis ļoti sliktu darbu.”

Video

Pirmkārt, vaska figūras seja maz līdzinās pašai dziedātājai. Otrkārt, tērps, kurš it kā bija domāts kā kopija tam, ko Svifta valkāja 2019. gada iHeart Radio mūzikas balvu pasniegšanas ceremonijā, arī izskatās citādi.

Turklāt, vaska figūras sirsniņas žests, kas ir viens no Teilores atpazīstamākajiem žestiem, ir izveidots nepareizi. Dziedātāja parasti izmanto visus pirkstus, lai veidotu šo žestu, nevis tikai īkšķus un rādītājpirkstus.

Fani panikā: Kas noticis ar Britniju Spīrsu? (+VIDEO)

2021. gada 5. februārī klajā nāca Britnijas Spīrsas dokumentālā filma “Framing Britney Spears”, kas vēsta par amerikāņu dziedātājas Britnijas Spīrsas ceļu uz slavu, karjeras spožajiem gadiem un arī cīņu ar garīgās veselības problēmām. Šīs filmas autors ir izdevniecība “The New York Times”.

Filmā likts uzsvars uz mediju un paparaci līdzatbildību Britnijas “emocionālajā sabrukumā”, kā arī Britnijas tēva aizbildniecību pār dziedātāju jeb to, ka viņš kotrolē katru meitas soli. Filma tapusi pēc kustības #FreeBritney (Brīvību Britnijai) izveidošanas 2019. gadā.. Šim sauklim pievērsta pamatīga uzmanība, sašutuši ir ne tikai fani, bet arī vairākas pasaules slavenības, piemēram, Mailija Sairusa, Parisa Hiltone, Džastins Timberleiks un pat Opra Vinfrija. Vairums persona, kuras sastapūšās ar Britnijas tēvu uzskata, ka šī situācija ir nopietna, Britnijas dzīve patiesi tiekot kontrolēta!

Amerikāņu popzvaigzne savas karjeras augstāko punktu sasniedza 2000. gadu sākumā un kopš 27 gadu vecuma ir sava tēva Džeimija Spīrsa aizbildniecībā. Pašlaik dziedātājai ir gandrīz 40 un ir skaidrs, ka šādā vecumā tikt kontrolētai nav normāli… 2007. gadā Britnija piedzīvoja bēdīgi slaveno epizodi, kad publiski nodzina savus matus, uzbruka paparaci un pat zaudēja aizbildniecību par saviem bērniem. Britnijas tēvs pārvalda meitas finanses, pie kontroles ir arī ģimenes advokāts Endrjū Valleta. Viņi pieņem lēmumus, kas saistīti ar mūzikas ierakstīšanu, koncertturnejām, uzstāšanos televīzijā un citos projektos. Tāpat Džeimijam ir pieejama Britnijas nauda. Jau gadiem tiek baumots, ka Britnijas dīvainie ieraksti vietnē “Instagram” tiek rediģēti un publicēti bez viņas kontroles. Dziedātāja nekomentē šo situāciju, zināms vien tas, ka Britnijas māte aizstāv savu meitu un vēlas viņai palīdzēt, bet joprojām nav skaidrs kā šī situācija atrisināsies.

Video

Fani izsauc policiju uz Britnijas Spīrsas māju! (+VIDEO)

Popmūzikas princese Britnija Spīrsa vairākas reizes aicinājusi savus fanus ievērot viņas privātumu. Par spīti Britnijas prasībām, viņas fani izsaukuši policiju uz villu, kurā viņa mitinās. Zvanītājs uzskatījis, ka dziedātājai draud lielas briesmas!

Viens no iemesliem, kāpēc fani izsaukuši policiju uz Britnijas māju, bija tas, ka viņa deaktivizējusi savu “Instagram” profilu. Vairāki fani sociālajos tīklos rakstījuši Venturas apgabala šerifa birojam, kas devies pārbaudīt vai dziedātājai nedraud briesmas.

“Dziedātājai nav nodarīts nekāds kaitējums, viņai briesmas nedraud,” situāciju komentējuši likumsargi.

Pēc šī “interesantā” notikuma Britnija ar “Twitter” palīdzību uzrunāja savus fanus, apgalvojot, ka viņai zināms par viltus izsaukumiem un viņa aicināja respektēt viņas privātumu.

Video

“Es mīlu un dievinu fanus, bet šoreiz lietas aizgājušas mazliet par tālu, un mans privātums tika pārkāpts. Policija neiegāja manā mājā, viņi jau pie pagalma vārtiem saprata, ka viss ir kārtībā un uzreiz devās prom. Es patiesi ceru, ka sabiedrība un fani, kuri man nozīmē ļoti daudz, turpmāk cienīs manu privātumu,” cerību izsaka Spīrsa,” izteikusies Britnija.

Fani domā, ka Keitija Perija tagad izskatās pēc Džastina Bībera. Kā domā tu?

Singla „Chained to the Rhythm” izpildītāja, dziedātāja Keitija Perija pirms pāris nedēļām plašākai sabiedrībai atrādīja savu jauno, īso matu griezumu. Pirmdien, 10.aprīlī, viņa visus pārsteidza vēlreiz – savā Instagram kontā viņa ievietoja fotogrāfiju, kurā ir redzama ar super-īsiem, blondiem matiem.

Tiklīdz fotogrāfija tika publicēta, fani pamanīja to, ka tagad viņa ļoti līdzinās diviem slaveniem dziedātājiem: Džastinam Bīberam un Hasley. Cilvēki neskopojās ar tādiem komentāriem kā „tagad es nespēšu atšķirt, kurš ir kurš”, „vai Bībers piespieda Keitiju uztaisīt šo frizūru?” un „tagad manā laika joslā rādīsies nevis Perija, bet Bībers. „Forši”.”

Februārī, Grammy balvu pasniegšanas ceremonijas laikā, Perija jokojās, ka varētu noskūt visus matus. Izskatās, ka nav tālu no tā…

Ko tu domā par viņas pārvērtībām?

View this post on Instagram

✨fifth element flow✨

A post shared by KATY PERRY (@katyperry) on

Fani ar nepacietību gaida Lady Gaga un Hoakina Fīniksa filmu “Džokers 2” (+VIDEO)

Režisors Tods Filips ir uzsācis savu darbu pie filmas “Džokers” (2019) turpinājuma “Džokers: Folie à Deux”. Zināms, ka šobrīd norisinās filmas uzņemšanas periods. Publicēti vairāki attēli no filmēšanas laukuma un cilvēki ir sajūsmā par jau publicētajiem kadriem.

“Džokers” bija absolūts 2019. gada kino pasaules hits, filma guva plašu atzinību visā pasaulē. Skatītāji atpazina kāpnes uz kurām dejoja Džokers. Ņujorkā 167. iela virzienā uz rietumiem kļuva par populāru tūrisma vietu Bronsā! Šīs slavenās kāpnes atkal atguvušas savu popularitāti. Interesanti, ka šoreiz uz tām dejo nevien Hoakinsa Fīniksa atveidotais Artūrs Fleks, bet arī Lady Gaga, kura filmas turpinājumā atveido slaveno tēlu Harlīnu Kvinzelu.

Video

Hoakins Fīniksa atgriešanās Džokera tēlā bijis ļoti gaidīts notikums. Režisora Toda Filipa filma “”Džokers” (2019) kļuvusi par īstu fenomenu, nopelnot vairāk kā vienu billionu ASV dollāru! Filma uzvarēja “Zelta lauvu” Venēcijas kinofestivālā un saņēma 11 nominācijas ASV Kinoakadēmijas balvai. Hoakins Fīnikss par lomu Toda Filipsa filmā saņēma Oskara balvu par labāko aktiera darbu galvenajā lomā!

“Jaunāko filmas “Džokers” daļu skatītāji kinoteātros varētu sagaidīt 2024. gada oktobrī.

Fakts: Rudmataini cilvēki pasauli izjūt citādāk nekā pārējie

Kas rudmatainus cilvēkus izceļ citu vidū? Ģenētiskās atšķirības, kas piešķir cilvēkam „ugunīgu” izskatu, ietekmē vairāk nekā tikai matu un ādas krāsu, vēsta augstāk apskatāmais video.

Piemeŗam, rudmataini cilvēki ir jutīgāki pret sāpēm un aukstumu. Nelieli pētījumi pat uzrāda to, ka rudmatainiem cilvēkiem operācijas laikā ir nepieciešama lielāka deva anestēzijas. Kāpēc? Jo viņi ir jutīgi!

Kamēr zinātniekiem vēl ir jāveic dziļāki pētījumi par to, kāpēc tā notiek, teorētiski viņi uzskata, ka vainojams ir MC1R gēns. Pētnieki uzskata, ka šis MC1R gēns izpaužas tajā smadzeņu daļā, kas atbild par sajūtām, tāpēc arī rudmatainu cilvēku jutīgums ir augstāks.

Lai uzzinātu vairāk, noskaties video (angļu valodā). Tas parāda to, ka rudmaši arī iekšēji ir tikpat unikāli kā ārēji.

Mēs vienmēr zinājām, ka jūs esat īpaši!

Fakts: Karsta vanna sadedzina tikpat daudz kaloriju kā 30 minūšu ilga pastaiga

Young Woman Bathing at Health Spa by XiXinXing on 500px.com

Labas ziņas! Pētnieki (Loughborough University)  ir nākuši klajā ar paziņojumu, ka relaksēšanās karstā vannā un nekā nedarīšana ir tikpat lietderīga kā 30 minūšu ilga pastaiga.

Pētījumā piedalījās 14 vīrieši, kuriem bija jāizpilda divi uzdevumi: pirmais – vienu stundu braukt ar velosipēdu; otrais – vienu stundu gulēt 40oC karstā ūdenī.

Beigu beigās minoties ar velosipēdu viņi, protams, sadedzināja vairāk kaloriju, taču atklājās kāds interesants fakts: Atslābināšanās karstā vannā sadedzināja 130 kcal, kas ir līdzvērtīgi 30 minūšu ilgai pastaigai.

Piezīme: Visi pētījuma dalībnieki bija vīrieši, un, ņemot vērā to, ka sieviešu un vīriešu organismi dažādās situācijās reaģē atšķirīgi, arī pētījuma rezultāti sievietēm varētu būt atšķirīgi. Bet, neraugoties uz to, ir skaidrs, ka gulēšanai vannā ir savs labums. Ja ne tik daudz fiziski, tad vismaz emocionāli noteikti.

 

Avots: Travelandleisure.com

Fakti, kas jāiegaumē: Mazās stila viltības tavai ikdienai

Girl with the Tattoo in Vintage market by Nerijus Juras on 500px.com

1.Īsas kājas vizuāli garākas padarīs miesas krāsas kurpes un īsi svārki.

2.Platus gurnus var nomaskēt ar taisna piegriezuma biksēm.

3.Ja tev ir šaurs viduklis, bet plati gurni, tad vislabāktev piestāvēs bikses ar platiem galiem un josta ap vidukli.

4.Sīki zīmējumi vizuāli padara tevi mazāku, bet lieli tieši pretēji – padara lielāku.

5.Garie svārki un kleitas dara tevi vizuāli īsāku.

6.Bezformīgs apģērbs izkropļo tavu figūru.

7.Kurpes ar smalku papēdi vai noapaļotu purngalu dara tavu kāju vizuāli mazāku.

8.Kurpes ar spicu purngalu tavu kāju dara lielāku.

9.Melnas zeķubikses tavas kājas padara mazliet slaidākas un garākas.

10.Gaišas zeķubikses dara pretējo – tavas kājas padara apaļākas un īsākas. Bet! Ar miesas krāsas apaviem pagarina.

11.Caurredzama blūzīte atklāj gan tavas pilnības, gan nepilnības.

12.Ja tu nezini, kā kaut ko sakombinēt, tad labāk paliec pie pārbaudītām/ klasiskām vērtībā vai lūdz padomu zinošam cilvēkam.

13.Trīs krāsu likums: nevajag vienā apģērba kombinācijā izmantot vairāk par trim pamatkrāsām, citādi izskatīsies pēc papagaiļa.

14.Matu sakārtojumam ir jāpiestāv tavai garderobei (un otrādi).

15.Neapsmidzini ar smaržām apģērbu (ja vien nelieto tikai vienas smaržas), jo smarža uz apģērba var saglabāties līdz pat mēnesim.

16.Sievietēm ar apaļu sejas formu piestāvēs V-veida izgriezumi, bet sievietēm ar ovālu – apaļi.

17.Izvairies visu garderobi veidot tikai vienā krāsā. Pat, ja tev melnā ir mīļākā, ik pa laikam „atšķaidi” to ar kādu citu krāsu.

18.Zīmuļveida kleita piestāvēs gan slaidām, gan apaļīgām sievietēm.

19.Nebaidies eksperimentēt, mainīt savu tēlu un sekot līdzi modei!

 

Avots: Womanhi.ru

Fakti par vīriešiem.

1.

 

33% vīriešu vecumā no 35 līdz 40 gadiem ir pārāk resni, lai ieraudzītu paši savu dzimumlocekli. 

 
2.

 

83% vīriešu dzimuma pārstāvji nekad nerādītu savas meitenes seksīgās fotogrāfijas saviem draugiem. 

 
3.

 

11% vīriešu ir bijuši attiecībās ar meiteni no sporta zāles. 

 
4.

 

1 no 10 vīriešiem izliekas, ka zina visus noteikumus visiem populārajiem sporta veidiem, kaut arī viņi nemaz nezina. 

 
5.

30% vīriešu guļ pidžamās. 

 
6.

 

 

55% vīriešu uzskata, ka publiskais randiņš ir daudz reizes romantiskās nekā randiņš sveču gaismā.

 
7.

71% vīriešu ir izbaudījuši dzimumaktu, kamēr tie ir atvaļinājumā, brīvdienās.

 
8.

 

58% vīriešu uzskata, ka laulība ir svarīga.

 
9.

 

Seksuālo nobriedumu vīrieši sasniedz ap 33 gadiem.

 
10.

 

59% jaunie vīrieši uzskata sevi par veiksmīgiem karjeras cilvēkiem, un lielai algai ir vislielākā nozīme. 

11.

15% vīriešu atzīst, ka ir pieķēruši savus vecākus dzimumakta laikā.

 
12.

 

19% vīriešu melo savām draudzenēm par to, cik ir iztērējuši dāvanas iegādei. 

 
13.

 

Vidēji vīrietis sava mūža laikā ‘’ejakulē’’ 7200 reižu, no kurām 2000 reižu pašdarbības ceļā. 

 
14.

 

23% vīriešu uztraucas par savām draudzenēm pludmalē, jo viņas varētu skatīties uz citiem vīriešiem. 

 
15.

 

1/5 daļa vīriešu dodas atvaļinājumos/brīvdienās, lai tikai izmantotu iespēju pārgulēt ar kādu ārzemnieci. 

 
16.

 

 

1/5 daļa vīriešu izsekotu savas meitenes ar GPS palīdzību, ja tas būtu iespējams.

 
17.

 

32% vīriešu ir skūpstījušies ar nepazīstamu meiteni festivāla laikā.

 
18.

 

55% vīriešu uzskata, ka karavīra profesija ir visvīrišķīgākais. 

 
19.

 

43% vīriešu izvēlas pasūtīt no ātrās ēdināšanas iestādes, lai izvairītos no trauku mazgāšanas. 

 
20.

39% vīrieši ir cietuši, valkājot Flip-Flop apavus.

21.

39% vīriešu dod priekšroku garajām kleitām viņu meiteņu mugurās. 

 
22.

Ja vīrietis raud sievietes dēļ, tad viņš ir patiesi iemīlējies viņā, vai arī viņa ļoti stipri sit. 

 
23.

 

17% vīriešu būtu spējīgi nokrāpt savu meiteni, lai kļūtu bagāti. 

 
24.

 

70% vīriešu uzskata, ka seksa čats skaitās kā krāpšana, ja kāds no čata dalībniekiem ir attiecībās. 

 
25.

 

 

31% vīriešu uzskata, ka visseksīgākā apakšveļa, ko sieviete var uzvilkt, ir mežģīnes. 

 
26.

 

51% vīriešu vēlētos sev raženāku dzimumlocekli. 

 
27.

 

 

 

P

 

astāv liela iespēja, ka vīrietis nokrāps sievieti, ja viņa tēvs ir bijis neuzticīgs.

 

 

 
28.

 

31% vīriešu uztraucas, ka viņu draudzenes piesaistīs sev vairāk uzmanības no vīriešiem, ja tās zaudēs svaru.

 
29.

 

1/5 daļa ir gludinājuši drēbes kaili. 

 
30.

16% vīriešu jūtas ērti rozā krāsas apģērbā.

1/3 daļai vīriešu patīk uzņemties vadību virtuvē.

 
32.

 

24% vīriešu gaida vismaz mēnesi, lai nomainītu savu gultas veļu. 

 
33.

85% vīriešu ir nopirkuši savai draudzenei krūšturi, kas ir izmēru lielāks.

 
34.

 

60% vīriešu izvēlas labāk brunetes nevis blondīnes.

 
 
 

 

 

Fakti par tavu vagīnu. Kā gūt vairāk baudas seksā?

Nav nekādu šaubu, ka ārējām ģenitālijām vajag vairāk mīlestības. Tā ir pati svarīgākā erogēnā zona, kur atrodas klitors un vairāk nekā 8000 nervu receptoru, taču dažas sievietes to vispār ignorē. 

Vairumam sieviešu nepatīk savas vagīnas izskats. “Kad tu nejūties labi par savu ķermeni, sasniegt orgasmu kļūst pavisam grūti,” atzīst Šeina Skakūna – Sparlinga, filozofijas doktore no Guelfas Unoversitātes. Ja būsi lepna par savām ķermeņa daļām, gūsi labākus panākumus seksa jomā – pētījumi ir atklājuši, ka sievietes, nekaunoties no sava ķermeņa, tiek pie labāka seksa un ātrāk sasniedz orgasmu.

Lai cik nebūtu dīvaini, labākais veids, kā sadraudzēties ar savu vagīnu, ir paskatīties uz kādu citu. “Sievietes mēdz justies labāk par savu ģenitāliju izskatu pēc tam, kad ir ieraudzījušas daudzas dažāda paskata vagīnas,” saka Skakūna-Sparlinga. Mājaslapā GreatWallOfVagina.co.uk var apskatīt dažādu veidu vagīnas. Tas var mainīt tavu attieksmi pret pašas fizioloģiju. Vēl vari talkā izmantot mazo spogulīti un iepazīties pati ar sevi.

Autors: Dieviete.lv

Fakti par skūpstīšanos, kas liks uzreiz mesties kaislīgā skūpstā

Kuram gan nepatīk skūpstīties – skūpsts ir lielisks veids, kā apliecināt savstarpējās simpātijas, izjūtot piesardzīgu intimitāti. 

  • Tipisks franču skūpsts nodarbina 29 sejas muskuļus.
  • Caur skūpstu ir iespējams iepazīt cilvēku, tas var pateikt, vai starp jums valda vajadzīgā kaisle un vai esat saderīgi.
  • Skūpsts var būt nevainīga buča, kā arī kaislīgs, izjusts, mīlestības pilns lūpu savīšanās process, kas var rezultēties vēl patīkamākās darbībās.
  • Mēs tevi iepazīstināsim ar interesantiem faktiem, kas tevi noteikti pārsteigs un liks gaidīt savu nākamo skūpstu.
  • Vidēji cilvēks dzīves laikā skūpstoties pavada 20 160 minūtes.

Ilgākais skūpsts ir ildzis 33 stundas (2010. gada dati)

  • Skūpsts var saturēt līdz pat 278 baktēriju veidiem, no kuriem 95% ir nekaitīgas.
  • Skūpstīšanās paātrina siekalu izdalīšanos – tās iztīra muti no baktērijām un arī pasargā no zobu bojāšanās.
  • Mūsu smadzenēs ir īpaši neironi, kas tumsā ļauj atrast otra cilvēka lūpas.
  • Vīrieši, kuri no rīta skūpsta savas sievas, dzīvo par 5 gadiem ilgāk nekā tie, kuri to nedara.
  • Viena minūte kaislīga skūpsta sadedzina 6,4 kalorijas.
  • 66% cilvēku skūpsta laikā aizver acis.