iegriezu pirkstaa ar nazi, saanaa, taa, ka nogriezaas visa aada.. tagad aada apkaart bruucei ir balta..kaada 1 cm raadiusaa. Taa ir kaut kaada atmirusii aada vai kas? Liekas,ka arii mazaak juutiigs tas pirksts.. kaa aatraak sadziedeet taadu pirkstu?
Latvijas Stila un Modes balva
Baltijas modes federācijas organizētā, ikgadējā svinīgā Latvijas Stila un Modes Balvu 2011 pasniegšanas ceremonija notiks restorānā Ciro`s Pomodoro.
Latvijas Stila un Modes balvas ir ikgadējā ceremonija, kuras mērķis ir katru gadu apbalvot labākos no labākajiem modes industrijā, kā arī stilīgākos TV, teātra, un šova biznesa zvaigznes, kas iet kopsolī ar modi. Šogad Stila un Modes balvu pasniegšanas ceremonija būs septītā projekta pastāvēšanas vēsturē. Pēc tradīcijas, nomināciju uzvarētājiem tiek piešķirts “stilīgākā” vai “labākais modē” tituls, un publiskai atzinībai par apliecinājumu, tiek pasniegta statuete, kas simbolizē stila un modes vienotību. Pagājušajā gadā statuete, kuru saņēma Prēmijas laureāti, pateicoties sadarbībai ar kompāniju “Morozov & Son”, ieguvusi jaunu dizainu. Šogad, izmantojot tās pašas skices, balvas izgatavos uzņēmuma GEKA meistari, kurš specializējas visādu balvu ražošanā no visdažādākajiem materiāliem. Kompānijai GEKA ir liela pieredze balvu izgatavošanā, jo tā ir veidojusi statuetes tādiem pasākumiem kā “Labākās latviešu dziesmas 2011”, “Eiropas gada cilvēks Latvijā 2011”, daudziem sporta sarīkojumiem un citiem pasākumiem.
Ceremonijas laikā tiks paziņoti un apbalvoti uzvārētāji sekojošās nominācijās: Stilīgākā aktrise; Stilīgākais aktieris; Stilīgākais dziesmu izpildītājs; Stilīgākā dziesmu izpildītāja; Stilīgākā mūziķu grupa; Stilīgākā TV-vadītāja; Stilīgākais TV-vadītājs; Gada modes mākslinieks; Gada debija modes jomā; Modes veikals ar interesantāko koncepciju, kas tika atvērts 2011.gadā – kopā 10 nominācijās; un speciālā Balva par ieguldījumu Latvijas modes attīstībā.
bildinajums!
Palidziet man ludzu meitenes!man r diezgan sarezgita problema!Ka saprast no piusa to ka vins tevi bildina 3menesus atpakal,bet so menesu laika nav pat to pieminejis!Vai tas nozime ka vins ir pardomajis??es ar vinu centos runat tacu vins izvairas no sis sarunas!
bet ja vins butu pardomajis vai vins man turpinatu no ritiem modinat ar skupstu un vargiem (es tevi milu)?ludzu doiet man kadu padomu!vai tiesam vins uzskata ka ir izdarijis kludu?!vai vinam ir bailes no ta?!nesaprotu
Kompliments: Tu šodien ļoti labi izskaties!
Man patīk tie nelielie sieviešu nieciņi, kas spēj no vīriešiem izvilināt komplimentus, par to, cik skaisti tu šovakar izskaties. Patiesībā, šos nieciņus es dievinu- kosmētika, rotas un tā ideālās augstpapēžu kurpes vai tā perfektā mazā melnā vakarkleitiņa, kas lieliska pieguļ manam augumam.
Bet pēc kādas pasākuma, kurā figurēja black-tie-optional dress kods, sāku aizdomāties par šiem „tu šodien labi izskaties” komplimentiem un to, kas ir nepieciešams, lai tos izvilinātu no vīrieša mutes.
Stāsts, protams, sākās ar gatavošanos pasākumam- kleitas izvēle, matu sakārtojums, manikīrs un citi sīkumi, kam bija jānodrošina ideāls vakars. Tomēr, ne visas no manām draudzenēm, bija radušas pievērst īpašu uzmanību savam izskatam. Džinsi un t-krekls vienai no viņām bija iecienītākais apģērba gabals gan parastā darbdienā, gan dodoties uz randiņu vai vienkārši ar meitenēm uz klubu izdejoties. Turpretī man sevis lutināšana bija ikdiena. Es mēdzu piecelties parastā darba dienā trīs stundas agrāk, lai šo ne-ar-ko-īpašo-dienu padarītu īpašu ar savu ietērpu un pieskaņotām rotām, lai ar kosmētikas palīdzību izceltu savus sejas vaibstus un visbeidzot, pirms izejot pa mājas durvis, izvēlētos perfektos apavus. Vārdu sakot, biju pilnīgs pretstats savai draudzenei.
Bet atgriežoties pie stāsta par TO vakaru, sarunājām ar draudzenēm, ka šis būs TAS pasākumus, kurā mēs visas ieradīsimies kleitās, lai arī cik ļoti kāda no mums ienīstu augstpapēžu kurpes vai neilona zeķubikses. Gatavojoties vakaram, mūsu kompānijas džinsu un t-kreklu mīļotāju padarījām par īstu dāmu- manikīrs, ideālā kokteiļkleitiņa, skaisti salokoti mati, pilnīgs pretstats tam, kā ikviens bija pieradis šo jauno dāmu redzēt ikdienā. Vakara gaitā, no mums visām viņai tika veltīts visvairāk uzmanības no stiprā dzimuma puses, un visvairāk komplimentu par to, cik labi tu šovakar izskaties, saņēma tieši viņa. Bija brīži, kad tā vien gribējās kliegt „Hellooooo! Es arī te esmu!”, pat neskatoties uz faktu, ka es tovakar izskatījos tik pat labi kā mana draudzene. Vienkārši, es izskatījos tāda pati kā ikdienā- kopta, perfekti pārdomātā apģērbā un ar sev raksturīgo pašpārliecinātību.
Un šoreiz es nerakstu par to, ko sauc „greizsirdība uz draudzeni”, bet par to, ka cilvēki pierod pie tevis pašas radītā tēla sabiedrībā. Pierod pie tā, ka tu katru dienu izskaties labi. Un līdz ar to aizmirst par tādu lietu kā kompliments „tu šodien labi izskaties”, jo tas taču ir pašsaprotami. Viņa šodien izskatās tik pat labi kā vakar un arī rīt izskatīsies tik pat labi kā šodien, un kāda velna pēc viņai būtu nepieciešams šāds kompliments, ja viņa taču zina, ka izskatās labi?
Ja pati esi radījusi par sevi „vienmēr ideāla” iespaidu (nu tā, kas nekad neparādīsies sabiedrībā ar izspūrušiem matiem, sporta biksēs vai šķībi uzvilktu lūpu kontūru) un vienā jaukā dienā kāds tevi ieraudzīs džinsos un parastā t-kreklā, tad noteikti apjautāsies vai gadījumā tev nav atgadījies kaut kas nelāgs, bet ja cilvēki pieraduši ikdienā redzēt tevi t-kreklā un džinsos, bet vienā jaukā dienā, kāds tevi ieraudzīs vakarkleitiņā, tad noteikti vēl nedēļu pēc tavas parādīšanās sabiedrībā nebeigs bārstīt komplimentus par to, cik tu labi izskatījies tajā un tajā pasākumā.
Kompliments- tāds patīkams sīkums, bet vai tiešām ir nepieciešamas radikālas izmaiņas lai to saņemtu? Arī meitenēm, kas piedomā pie sava izskata ne tikai svētkos, bet arī ikdienā patīk saņemt komplimentus. Komplimenti ir viens no iemesliem censties.
Tramvaji.
Laikam esmu nenormāli neiecietīga un manī ir ārprātīgs tolerances trūkums, taču man emocionālas grūtības sagādā braukšana ar sabiedrisko transportu. Neesmu nekāda izlutināta mātes meita, mamzele vai kas tur vēl, taču dažas padzīvojušās, pensionētās (man nav pretenziju pret pensionāriem kā tautu, nepārprotiet…) kundzītes paciest man nākas ar lielām pūlēm. Piemēram, vakar, pēc ilgiem laikiem, braucu vecajā, labajā ceturtajā tramvajā un katrs, kura sēžamvietai sanākusi saskare ar šī maršruta tramvaju sēdvietām labi zina, ka pieturā pie Centrāltirgus iekāpj vesels pūlis cilvēku, vairumā šīs padzīvojušās kundzes.
Mans stāsts būs par vienu sirmu kundzi (tālāk tekstā K) un mazu meiteni (tekstā M, kurai varēja būt ap gadiem 9 vai 10). Tātad, pieturā, kur atklājās visu īstās dabas un nodomi K, kā vairums, ieslēdza savu apslēpto turbo dzinēju un ielidoja tramvajā izgrūstot no vietām visus, kuri gadījās viņai ceļā…
Mani vienmēr ir fascinējis fakts, ka šie cilvēki vienmēr šķiet tik nevarīgi, īd un vaid, un tā tālāk, bet kad viss nonāk pie tikšanas tramvajā/autobusā/trolejbusā utt., iet kā tanki. Kā pēc maniem iepriekšējiem novērojumiem parasti K-veidīgie dara, arī šoreiz K apstājās pie kādas par sevi jaunākas, sēdošas sievietes un nepārprotami raidīja zibeņus ar acīm kā Pikačū, lai viņu palaiž apsēsties, šī sieviete, nepārprotami, palaida. Kurš gan tā nebūtu darījis, visiem taču ir sirdsapziņa un vecāki vairumam ir mācījuši, ka vecāki cilvēki jāpalaiž apsēsties. Tā ir aksioma!
Pieturā, kura saucas -Kuldīgas iela- iekāpa M, mazs meituks ar pārdabiski milzīgu mugursomu, un apstājās pie K sola un turējās pie tā piestiprinātā roktura. Viss būtu bijis labi un ierasti, taču K sāka grūstīt M un visiem spēkiem centās viņu dabūt prom no sava krēsla. Tā kā M nesaprata ko K vēlējās, jo puse viņas izrunāto vārdu (krievu valodā) būtu aizstājami ar garu un izteiksmīgu „Pīīī” viņa nekustējās ne no vietas. Pateicu kundzei, lai liek bērnu mierā. Saņēmu savu laipnības devu.
Bija pienākusi mana pietura un man bija šis burvīgais transporta līdzeklis jāpamet, nekad neuzzināšu, kā beidzās rupjās večiņas monologs, tomēr ceru, ka M viss kārtībā un viņa netika nobakstīta ar K spieķi. Manī nav ne grama naida ne pret vienu cilvēku, taču visam ir savas robežas un, ja kāds nepamatoti sāk aiztikt bērnus, kā šinī gadījumā, ir diezgan grūti aizbildināties, ka šis, lūk, ir vecs cilvēks, tādi ir jāciena!
Kaklarota, kas sniedz iespējas sievietēm
To valkā arī Holivudas kinoaktrises Rīza Viterspūna un Selma Haijeka! AVON, kompānija sievietēm, 2012. gada martā Latvijā laiž klajā Sieviešu Iespēju kaklarotu.
Tā pievienojas citiem produktiem akcijas cīņā pret vardarbību ģimenē atbalstam. Visa pelņa no šo produktu pārdošanas Latvijā nonāk Sieviešu Resursu centra MARTA rīcībā, lai sniegtu profesionālu juridisko un psiholoģisko atbalstu sievietēm, kuras cietušas no vardarbības ģimenē. Jaunā kaklarota simbolizē nebeidzamu mīlestību un atbalstu, paļaušanos uz saviem spēkiem un uz tiem , kurus mīlam, lai uz visiem laikiem pārtrauktu vardarbību ģimenē.
Kinoaktrise Rīza Viterspūna: “Vairāk kā miljards sieviešu visā pasaulē cieš no vardarbības. Tādēļ Avon, pārdodot īpašos produktus, visā pasaulē ir savākusi un ziedojusi 39 miljonus ASV dolāru, lai palīdzētu tām, kuras cietušas no vardarbības pašu mājās. Palīdziet mums padarīt vēl vairāk sieviešu un viņu ģimeņu dzīves drošākas. Valkājiet šo kaklarotu, tādējādi paužot savu atbalstu!”
Kinoaktrise Selma Haijeka: “Katra trešā sieviete ir piedzīvojusi vardarbību. Šīs sievietes diemžēl nespēj izpausties pilnībā un tas atstāj iespaidu gan uz ģimeni, gan sabiedrību, tātad – visu pasauli. Kopā mēs varam palīdzēt nodrošināt labāku, drošāku nākotni gan sievietēm, gan viņu ģimenēm. Vai jūs pievienosieties mums un iestāsieties pret vardarbību ģimenē?”
Kaklarota Latvijā būs pieejama no 22. Marta. Cena – Ls 4. Jautā savai Avon Konsultantei!
Pavasarīgais marta Cosmopolitan ir klāt!
Viens no pirmajiem pavasara vēstnešiem ir marta Cosmopolitan – ja tas iekritis tavā pastkastītē vai iepirkumu grozā, tad zini – no ziemas varam sākt atvadīties. Šomēnes pasaules populārākajā sieviešu žurnālā varēsi uzņemt īstu dzīvesprieka un pozitīvu emociju kokteili. Arī vāka zvaigzne Dakota Faninga mūs pārsteidza ar dzīvespriecīgu attieksmi un bezbailīgu pašpaļāvību, kas padara meiteni par vienu no iekārojamākajām Holivudas zvaigznēm.
Pavasaris nebūtu iedomājams bez košām krāsām un jaunās sezonas modes tendencēm. Cosmo modes lapās varēsi apskatīt stila aktualitātes no sešām modes mekām – mēs izpētījām, kādas tendences bija vērojamas Parīzes, Londonas, Milānas, Ņujorkas, Kopenhāgenas un Rīgas pavasara modes nedēļās. Šos pasaules labāko dizaineru stila knifus tu pavisam viegli varēsi ieviest arī savā garderobē. No modes skatēm mēs apkopojām arī skaistuma tendences. Meikaps kā Chanel skatē? Tas ir pavisam vienkārši – pārliecinies par to, atšķirot 110. lappusi!
Šomēnes ir vērts ieviest krāsas ne tikai apģērbā un meikapā, bet arī apkārtējā vidē. 89. lappusē Cosmo stāsta par deviņām krāsām, kas dažādos veidos ietekmē tavu pašsajūtu. Uzzini, ar kuru krāsu palīdzību tev izdosies atslābināties, noskaņoties fitnesa nodarbībai vai pat vieglāk pārdzīvot šķiršanos.
Martā mostas ne tikai daba, bet arī mūsu kāre pēc piedzīvojumiem. 52. lappusē vari lasīt pavisam pikantus stāstus par seksu ar ārzemniekiem. Pārrobežu tēmu iztirzājām arī attiecību sakarā – 56. lappusē uzzināsi, kā trim pavisam reāliem pāriem izdodas saglabāt mīlestības pilnas attiecības, spītējot attālumam. Tāpat piedzīvojumu garša valda ceļojumu apskatā – šomēnes mēs rakstām par lielisko pasaules metropoli – Ņujorku. Garantējam, ka tur tu vēlēsies atgriezties vēl un vēl!
Marts ir mēnesis, kad arī tavai pašapziņai nepieciešams sava veida dopings. Trīs drosmīgākās Cosmo redakcijas meitenes izmēģināja Pole fitness – deju pie stieņa; tā darīs brīnumus ne tikai ar tavu stāju un augumu, bet arī ar pašapziņu. Par to lasi 76. lappusē. Sevi uzmundrināt un iemīlēt no jauna varēsi arī tad, ja uzdrošināsies pozēt fotogrāfam kaila – atšķir 80. lappusi, lai uzzinātu, kā atrast īsto fotogrāfu un kā radīt baudāmu kailfoto sesiju.
Lai tev spilgts un pozitīviem atklājumiem pilns pavasaris!
Tavs Cosmo.
Iz manas kumodes ;)
Lai gan neesmu droša, ka attiecības ir sevi izsmēlušas, tomēr šis tas manī ir aizlūzis. Varbūt pati esmu salūzusi…..nebijām redzējušies kādus pāris mēnešus.
– Atbrauksi?
– Kad?
– nu kā, tagad! Cik ilgi tad mocīsim viens otru?
– Ok, drīz būšu. Saigaidīsi kaila?
Tās gaidpilnās minūtes, kad liekas, sirds ņemas krūtīs kā aptaurēta. Ko ģērbt, vai neģērbt nemaz. ņieburiem ar zeķturiem laika nav. Uzvilku pieguļošu vasaras kleitiņu, un augstpapēžu kurpes (jā, ir lietas, ko pērku, zinot, ka tas būs “guļamistabas variants” :D).
Durvju atvēršana. Un tas acu skatiens. Nevienas Latvijas pelēkzilās acis man nav likušās tik bezkaunīgas.
– Nu kas tā par lupatu Tev mugurā? Es taču lūdzu, lai sagaidi kaila! Mazais murmulis tāds…
Ar vienu roku viņš pamanījās novietot augļu grozu uz skapīša, ar otru raisīja kleitas lences vaļā. Vai vismaz drudžaini centās to darīt. Piespieda mani pie sienas, rokas veikli ieslidināja zem kleitas, ieskatījās man acīs. Viņa lūpas atrada manējās…pilnīgi traks, nevaldāms un izsalcis…
– Bet tu taču esi barbars!
– mmm, jā! Jūti?
Ar vienu kāju aizķeksējos aiz viņējām un pievelku vēl tuvāk…kā pasadoblē, tikai neatgāžoties atpakaļ, jo esmu piespiesta sienai.
vienīgais mīnuss, viņam ir pliks pauris. It kā ļoti seksīgi. Bet šādos kaisles mirkļos būtu ideāli ieķerties viņa matos. Un novirzīt galvu vajadzīgajā virzienā.
-Nē, mazais noziedzniek, rokas pie sienas! Policija!
Kas nu par jokiem? 😀 lomu spēles?
pagrieza mani ar seju pret sienu un sāka skūpstīt kājas, no papēžiem un uz augšu.Viņa rokas, pirksti, elpa, mēle.. Baudas vājprāts…
-Klausies – teicu es -dzirdi?
– Tavas sirdsklauves? Dzirdu!
-Man pakavi klab! Tiešām nedzirdi? Lāgā nevaru nostāvēt vertikālā stāvoklī…
– laikam man Tevi jāatgulda, izskatās, ka kādam ožamais spirts noderētu!Aiznesa mani līdz tuvākajai gultai. Pats devās uz gaiteņa pusi.
-Tu kur sataisījies?
– Redzēsi!Atgriezās ar mango un nazi rokās.
-Tu stāstīji, ka Tev garšo mango. iedomājos, ka uz Tava ķermeņa tas garšos vēl īpašāk…
Tā nu viņš mizoja mango, kārtoja šķēlītes uz mana auguma, kā uz liela šķīvja un risināja lietišķas sarunas, it kā nekas nebūtu bijis.
– es Tev esmu teicis, ka man ļoti patīk Tavs augums?
– mmm, nezinu, neatceros…
– izskatās, ka sākšu mieloties…
Man nepieder rītdiena. Par vakardienu nedomāju, zemapziņa to sargā, pareizāk, daļu, ko it kā esmu aizmirsusi.
Viņš ir precējies. Es arī šobrīd piejaucēju kādu.
Atgūstos ļoti lēni. Ir attiecības, kuras nomoka, neļaujot elpot.
Bet es nevaru un negribu nīkuļot.
Izvairos. Bet tāpat asaras nobira rakstot.
Kā ir pareizāk? Pateikt, ka palaižu, vai pieprasīt, lai mani atlaiž? Atlaid mani, ļauj man elpot, dzīvot un būt. Bet kā lai es piespiežu sevi nedomāt par tevi?
Laiks. Ir vajadzīgs laiks.
Sociālo tīklu spožums un posts
Pēdējos mēnešus es strādāju pie vairākiem Cosmopolitan rakstiem, to skaitā arī materiāliem par seksu. Viss sokas raiti un labi līdz atduras pret to, kādu seksu iecienījušas slavenības un kā zināmi cilvēki par to stāsta sociālajos tīklos. Piemēram, šodien, meklējot informāciju par kādu pāri, nevarēju vien nobrīnīties, kā tik zināmi cilvēki tik atklātas lietas var rakstīt sociālajos tīklos.
Es vēl saprastu, ja, piemēram, Jānis no Brocēniem vai Pēteris no Bauskas Twitterī ierakstītu, ka vakar viņam bijis fantastisks sekss ar kaimiņieni Ilzi. Taču, ja to dara pasaulē slaveni cilvēki, es saraucu pieri un man atliek vien nobrīnīties. Kam gan Holivudas aktierim vajadzīgs, lai te, Latvijā, par viņu uzzina tādas lietas? 🙂 Protams, protams – dažkārt mums jau ir interesanti lasīt tamlīdzīgu informāciju, taču ne par to ir stāsts. Es brīnos par cilvēkiem, kuri nekautrējas ar visu pasauli dalīties pārdomās par aizvadīto nakti vai to, ka viņi ir “īsti seksa vampīri”, kuri to vien gaida, kā ar kādu pamīlēties. 🙂
Man šķiet, ja tu esi slavens, tā ir ne tikai izprieca, bet arī atbildība. Atbildība par to, ko tu izlem teikt pasaulei vai paturēt pie sevis. Jo slavenāks tu esi, jo lielāks rupors ir tavās rokās un vairāk cilvēku tevi sadzirdēs. Tieši tāpēc, pēc manām domām, slavenu cilvēku atbildība būtu ļoti uzmanīgi pārdomāt, kādu informāciju izpaust un kādu ne. Kaut vai tāpēc, lai Anda Bīriņa savu izbrīnu par slavenību tvītiem otrā pasaules malā publiski neizpaustu savā blogā. 🙂
Lai vai kā – rīt tirdzniecībā būs jaunais Cosmopolitan numurs, kurā varēsiet lasīt gan mūsu pašu Cosmo.lv apmeklētāju stāstus par izgāšanos sociālajos tīklos, gan arī ļoti izsmeļošu rakstu par seksu ar ārzemniekiem, gan arī daudz ko citu patiešām interesantu.
Uzveic celulītu ar Avon Solutions Cellu-defy pretcelulīta līdzekli ar karambolu!
Lai efektīgi uzveiktu celulītu, Avon ir radījis Solutions Cellu-defy pretcelulīta līdzekli ar karambolu.
Karambolas auglis tiek iegūts tikai saules pielietajā Dienvidāzijā, kur to jau gadiem ilgi lieto tā atveseļojošo īpašību dēļ. Avon pētījumi pierāda, ka karambolas auglis satur taukus dedzinošu enzīmu, kas palielina ķermeņa dabisko spēju sadedzināt taukus. Tieši tāpēc Avon ir apvienojis šī augļa labākās īpašības vienā produktā, kas sadedzina taukus 3 reizes ātrāk! Tas veicina tauku šķelšanos, aizsargā no jauna celulīta veidošanās, līdzeklis ātri iesūcas, nogludina ādu un tam ir netaukains sastāvs. Līdzeklis ir dermatoloģiski pārbaudīts!
Sabiedrībā par celulītu joprojām valda daudz mītu. Ir pieņemts, ka celulīts ir tauki, taču patiesībā celulīts ir tauku forma, kas, pretēji parastajiem taukiem, ir īpaši noturīga pret vingrojumiem un diētām. Celulīts piemeklē 9 no 10 sievietēm un arī 1 no 10 vīriešiem. Celulīts bieži vien attīstās jaunībā un ar gadiem kļūst tikai vēl izteiktāks – nav taisnība, ka tikai gados vecākiem cilvēkiem ir celulīts. Nav viena efektīva risinājuma cīņā pret celulītu, bet ir vairāki līdzekļi, kas var uzlabot celulīta skarto vietu izskatu.
Problēma: Pirmās celulīta pazīmes ir redzamas, tikai saspiežot ādu. Risinājums: Cellu-sculpt pretcelulīta losjons. Tas nostiprina ādu un aizkavē celulīta rašanos.
Problēma: Celulīts ir redzams, saspiežot ādu vai arī bez saspiešanas ir redzamas mērenas celulīta pazīmes. Risinājums: Cellu-sculpt 3X ar masāžas rullīšiem. Tas nogludina apelsīna miziņai līdzīgo ādu un samazina celulītu.
Problēma: Krūšu āda ir zaudējusi tvirtumu. Risinājums: Tonizējoša želeja krūtīm. Tā nostiprina un piepaceļ krūtis.
Problēma: Ir redzamas strijas. Risinājums: Pretstriju līdzeklis. Tas efektīgi nogludina strijas.
Problēma: Īpaši redzamas ādas krokas un izteikts celulīts ar dziļām bedrītēm. Risinājums: Cellu-defy pretcelulīta losjons ar karambolu. Karambolas komplekss sadedzina taukus un samazina tauku šūnas, samazinot celulītu.
Jautā savai Avon konsultantei!
Trīs sieviešu brokastu rituāli dietologa skatījumā
Kā apgalvo uztura speciālisti – brokastis ir ļoti būtiska ēdienreize, taču cilvēku ēšanas paradumi mēdz būt ļoti atšķirīgi. Cosmo palūdza dietoloģi Lailu Meiju izvērtēt trīs dažādu profesiju sieviešu brokastu ēdienkartes.
Beāte Stivriņa, modele:
“Brokastīs parasti izvēlos svaigus augļus un bezpiedevu jogurtu. Priekšroku dodu sezonas augļiem, taču mājās vienmēr ir arī kivi un āboli. Reizēm sajaucu augļus ar musli, bet vislabprātāk ēdu sēklas un ogas, piemēram, saulespuķu sēklu un žāvētu dzērveņu maisījumu. Protams, neizpaliek arī rīta kafija. Vasarā pirms brokastīm izdzeru lielu glāzi vēsa ūdens ar svaigām piparmētrām un citronu. Ja brokastoju ārpus mājas, dzeru sulas, piemēram, svaigi spiestu apelsīnu-burkānu-ingvera sulu. Brīvdienās man patīk kafejnīcā satikties ar draugiem uz branču. Tad izvēlos omleti, biezpienu vai pankūkas. Mans galvenais rīta rituāls ir nesteidzīga brokastu baudīšana: speciāli pieceļos pusstundu agrāk, lai pirms darba dienas varētu mierīgi pasēdēt, paēst un ar iedzert kafiju.”
Vērtē dietoloģe:
“Apsveicami, ka Beāte sev nodrošina lēnas un izjustas brokastis! Kas attiecas uz ēdienu, bezpiedevu jogurts ar pilngraudu pārslām, svaigiem augļiem, ogām un sēklām ir laba izvēle. Tomēr Beātei vajadzētu uzņemt arī olbaltumvielu produktus (biezpienu, olas). Jāņem vērā, ka, vienlaikus lietojot gan kafiju, gan piena produktus, ievērojami samazinās kalcija uzsūkšanās. Tāpēc kafiju labāk dzert nedaudz vēlāk. Un pankūkas lai tiešām paliek tikai brīvdienām, tās vislabāk ēst ar biezpienu un svaigām ogām. Savukārt svaigi spiestas sulas ātri nodrošina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, taču nevajadzētu aizmirst arī par šķiedrvielām.”
Juta Vējiņa, divkārtēja Anglijas boksa čempione:
“Brokastis uzskatu par svarīgāko ēdienreizi un tajās vairāk cenšos uzņemt ogļhidrātus. Parasti gatavoju pilngraudu auzu pārslu putru ar sojas pienu un reizēm piegriežu klāt arī svaigus augļus. Vienmēr izdzeru krūzi zaļās tējas. Ideālajā variantā taisu arī svaigi spiestu burkānu sulu vai banānu kokteili (banāns, 5 mandeles un glāze ūdens) – tas palīdz attīrīt organismu. Brokastīs uzņemu arī cinku, magniju un C vitamīnu, jo man kā sportistei ir vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Ja gatavojos sacensībām un ir nepieciešams samazināt svaru, brokastīs noteikti apēdu kādu žāvētu vīģi vai arī dzeru alvejas koncentrātu, kas paātrina vielmaiņu un palīdz attīrīt organismu.”
Vērtē dietoloģe:
“Pilngraudu biezputra ar sojas pienu un svaigiem augļiem ir Jutas dzīvesveidam ļoti atbilstoša brokastu izvēle. Tā viņa uzņem saliktos ogļhidrātus, minerālvielas, vitamīnus un olbaltumvielas. Vienmēr ir iespēja izvēlēties – kokteiļa sastāvdaļas sasmalcināt un blendēt vai ēst veselas. Veselīgāk ir ēdienu košļāt – tā iespējams uzņemt vairāk šķiedrvielu, kas nepieciešamas dabiskai organisma attīrīšanai. Svaru vajadzētu uzturēt stabilu, nevis periodiski “audzēt” un “mest nost” (protams, nevaru zināt, kādās robežās tas notiek Jutas gadījumā). Tas, ka žāvētas vīģes un alvejas koncentrāts paātrinātu vielmaiņu un attīrītu organismu, gan nav pierādīts.”
Līga Bizune, interneta veikala Creative Latvia (www.creativelatvia.com) direktore:
“Mani brokastu rituāli mainījušies jau vairākkārt – atkarībā no tā, kur dzīvoju, kur strādāju un kāds ir mans dienas ritms. Ilgu laiku mans iecienītākais brokastu ēdiens bija biezpiens vai putra (auzu, pilngraudu) ar riekstiem un rozīnēm. Klāt dzeru kumelīšu vai piparmētru tēju. Pēdējā laikā brokastīs esmu iecienījusi dārzeņu salātus vai dārzeņu zupu. Ja ēdu zupu, tad papildus uzņemt šķidrumu nemaz neprasās. Dažkārt steidzoties brokastis izpaliek – tad paķeru līdzi kādu šokolādes biezpiena sieriņu.”
Vērtē dietoloģe:
“Ja ir vēlēšanās, brokastīs var ēst arī dārzeņu salātus vai dārzeņu zupu, taču šādā gadījumā es ieteiktu piekost klāt graudu maizes vai rupjmaizes šķēli – sāta sajūta saglabāsies ilgāk un enerģijas būs vairāk. Salātiem var pievienot graudus (arī diedzētus) un ogas (dzērvenes, brūklenes u.c.), tādējādi uzņemot vēl vairāk bioloģiski aktīvo vielu. Pie putras ieteiktu pievienot svaigus, nevis žāvētus augļus – tiem ir mazāk kaloriju un vairāk vitamīnu. Rieksti ir ļoti veselīgi, jo īpaši sirdij, taču tie satur daudz kaloriju, tāpēc jālieto saprātīgos daudzumos. Biezpiena sieriņš gan vairāk uzskatāms par labu kārumu vai desertu, nevis brokastīm.”
Sieviešu draudzība..
Sveikas, manas viedās sievietes! 🙂
Pasakiet man tā, vai tāda pastāv? Īsta un patiesa, bez zemūdens akmeņim, skaudības, aprunāšanas, nu tāda, īsta, īsta… Pastāv?
Modele Nataša Polija noslēgusi līgumu ar L’Oréal Paris
Krievu izcelsmes modele Nataša Polija (Natasha Poly), modes pasaulē sacēlusi īstu vētru un noslēgusi līgumu ar L’Oréal Paris, kļūstot par zīmola starptautisko pārstāvi. Piecpadsmit gadu vecumā viņa uzvarēja modeļu konkursā Maskavā un jau 2004.gadā debitēja uz modes mēles pasaulslavenā modes nama Emmanuel Ungaro kolekcijas skatē. Kopš 2004.gada rudens/ziemas sezonas Natašas talants un apņēmība ļāvusi viņai piedalīties vairāk nekā 54 modes namu šovos, ieskaitot tādu vadošo starptautisko zīmolu skatēs kā Jean Paul Gaultier, Yves Saint Laurent, Roberto Cavalli, Chanel un Valentino.
Savos 25 gados Natašai ir īpašs dzīvesstāsts. Viņas dzīves ceļš bijis unikāls un aizsācies nelielā pilsētiņā Permā, netālu no Urāliem, un vedis viņu taisnā ceļā uz modes zvaigžņu pasauli. Kopš Natašu Poliju atklāja Francijas Vogue galvanā redaktore Karīna Roitfelde (Carine Roitfeld), viņa septiņas reizes pozējusi žurnālu pirmajiem vākiem. Nataša bijusi Calvin Klein ikona, Victory Secret eņģelis un 2009. gadā izvēlēta par vienu no Amerikas Vogue tā brīža topmodelēm.
“Natašas apburošais skaistums nodrošinājis viņai nozīmīgu lomu modes pasaulē īsā laika periodā. Būdama satriecoši skaista, mūsu jaunā Krievijas ikona ir apveltīta arī ar daudzpusīgu stila izjūtu un pārsteidzošu personību. Es jūtos saviļņots sadarboties ar vienu no pasaulē talantīgākajām supermodelēm, kura pati saviem spēkiem izcīnījusi sev daudzsološu nākotni modes pasaulē,” saka Sirils Šapijs (Cyril Chapuy), L`Oréal Paris Starptautiskais zīmola prezidents.
Taustāmāka pasaule ar Logitech Touch Mouse M600
Jaunā pele ļauj ērti vilkt un ritināt. Pasaules vadošais datorpeļu ražotājs Logitech atklāja Logitech Touch Mousse M600 – peli ar skārienvirsmu, kas ļauj datorā pārvietoties intuitīvi ar pirkstiem.
Ar Logitech Touch Mouse M600 jūs varat vilkt un ritināt, lai arī kur jūsu pirksti atrastos uz peles. Tās modernais dizains, noapaļotās malas un lietošanas ērtībām konstruētie izliekumi šo skārienpeli padara ērtu jūsu rokai un tā izskatīsies labi visur, kur izmantojat savu klēpjdatoru.
Logitech Flow Scroll progranmatūra nodrošina ritināšanu, kas ir plūstoša, gluži kā ritināšana viedtālrunī. Slidiniet savu pirkstu pa skārienvirsmu, lai iegūtu tūlītēju, nepārtrauktu un brīvi plūstošu ritināšanu pa tīmekļlapām.
Peles unikālā forma ir konstruēta tā, lai ar to būtu ērti veikt visbiežāk veiktos uzdevumus – norādīšanu, klikšķināšanu un ritināšanu. Tā būs piemērota kā kreiļiem, tā labročiem, jo klikšķināšanas laukumus var viegli noteikt no jauna ar Logitech SetPoint programmatūru. Turklāt Logitech Touch Mouse M600 ir nelielais Logitech Unifying uztvērējs, ar kuru var pieslēgt līdz pat sešām saderīgām pelēm un tastatūrām ar vienu USB pieslēgvietu. Pievienojiet tastatūru, pārslēdzieties starp pelēm bez nepieciešamības mainīt uztvērējus vai aizņemt citas USB pieslēgvietas.
Šī elegantā pele ir tas, ko varētu gaidīt no Logitech – ar gludu pamatni, uzlabotu optisko izsekošanu un ļoti vienkāršu lietošanu. Logitech Touch Mouse M600 ir godalgota International CES Innovations 2012 Design and Engineering Awards datoru ārējo ierīču kategorijā.
Medī mākslu Kalnciema kvartālā!
Kalnciema kvartālā š.g. 3. martā plkst. 12:00 sadarbībā ar Latvijas Mākslas akadēmiju tiks atklātas ikgadējās “Mākslas medības” – jauno mākslinieku darbu izstāde un pārdošana.
“Mākslas medības” ir Kalnciema kvartāla un Latvijas Mākslas akadēmijas sadarbības pasākums, kas ir jauno mākslinieku popularizēšanas platforma un mākslas darbu pieejamības nodrošināšana plašam interesentu lokam. “Mākslas medību” atklāšanā Kalnciema kvartāls kopīgi ar Latvijas Mākslas akadēmiju izvēlēsies vienu darbu, kura autoram tiks piešķirta balva. Līdzās tam pasākuma laikā varēs satikt pašus māksliniekus, kā arī saņemt konsultācijas par darbu izvēles jautājumiem.
Pirmo “Mākslas medību” laikā 2011. gada martā apmeklētāju uzmanībai tika piedāvāti aptuveni 300 dažādi darbi, kurus radījuši gan starptautisku atzinību guvuši mākslinieki, gan vēl pavisam nepazīstami vārdi. „Mākslas medības” guva plašu atsaucību sabiedrībā un, līdzīgi kā gadatirgū Jarmarka, cilvēki steidzās iegādāties sev tīkamās gleznas, kā arī pirmie uzminēt, kuri autori būtu labs ieguldījums nākotnē.
Darbu kolekcija būs pieejama mēneša garumā no š.g. 3. līdz 31. martam. Tā regulāri tiks papildināta ar arvien jauniem darbiem par salīdzinoši pieejamām cenām. “Mākslas medības” būs atvērtas Kalnciema kvartāla tirdziņos (3., 17., 31. martā) un ikdienā – Vīnu veikala zālē un Izstāžu mājā (otrdien-piektdien 16:00 – 22:00, sestdienās 12:00 – 22:00) Kalnciema ielā 35, Rīgā. Tālrunis informācijai: +371 29402027.
Kalnciema kvartāls ir Rīgas pilsētas daļa Kalnciema un Melnsila ielu krustojumā – viens no Rīgas koka arhitektūras trim vaļiem, vārti no lidostas uz Rīgu. Ar regulārajiem un atraktīvajiem tirdziņiem, mūzikas pasākumiem un vīnu veikalu kvartāls pulcina gan lielus, gan mazus jau vairāku gadu garumā. Seko līdzi Kalnciema kvartāla programmai: www.kalnciemaiela.lv.
If it’s meant to be, it will be
Nezinu kāpēc, bet man bija ļoti svarīgi, lai viņš uzzina, ka man negaršo rozīnes. Diemžēl tas palika nepateikts (tāpat kā vēl daudz kas cits). Mans “Tu man ļoti patīc” palika bez viņa “Tu man arī”.
Tā jau reizēm gadās. Lai runā tagad vai klusē uz mūžīgiem laikiem, tā teikt… Dzīve jau, protams, turpinās. Tomēr drīz jau Cīruļputenis, bet es joprojām nespēju aizmirst puisi, kuru man atņēma rudens…
—-There’s no happy endings. Endings are the saddest part. So give me a happy middle. And a very happy start.
bla, bla bla…..
Vakar bija kartejas domstarpibas ar Lielisko….
Viss sakas delj ta ka es saku pardzivot par to, ka darba devejs vinju izmanto, uzgruz vissmagakos darbus vinjam. Man tas uzkapa uz nerva, bet Lieliskais saka man parmest, ko es atkal pinkskot… Man jau vairs nevarot neko pateikt vai nu sapusoties, vai nu sakot raudaa… Bet vai vinjs maz dzirdeja kapec es saku pardzivot? Man bija zel vinja nevis kada cita… Bet to ka es esmu vinja puse nemaz nedzird….
Vai tiesam viriesi dzird no sieviesu teikta tikai pirmos tris teikuma vardus un parejais vnk aizpeld vai ari taas ir karetejas sieviesu iedomas? Vai mums ir jaslepj savas jutas un emocijas tikai delj ta lai musu attiecibas valditu miers un harmonija?
Bet kas bus tad, kad viss bus sakapis lidz beidzamam….?
Skaistums!
Sveikas jaukās dāmas! Es kosmētiku bieži nelietoju. Es gribētu pajautāt, kādu kosmētiku man būtu jālieto, lai es izskatītos pievilcīga?! Un kas man būtu jādara lai es notievētu? Man ir tāda problēma, kad es bieži esmu bezdarbībā. Aatnāku pēc skolas paēdu un sēžu pie datora un 1dienās un 3dienās eju uz autoskolu un tas arīii viss. Man gribētos pamēģināt ko jaunu! Ar draudzni izdomājām iet pamēģināt aiiet uz fitnesu, ber nezinu vai kaut kas sanāks. No 1dienas iesim visu noskaidrot un pamēģināt. Gribētos kādu organisma attīrošu diētu arīi pamēģināt, bet nezinu tikai kādu. Varbūt kādai no Jums ir kāda pieredz šājās litās un es būtu ļoti pateicīga, ja Jūs man sniegtu PADOMUS. Man patīk tajaos ieklausīties, un realizēt tos!
Dzīves situācija un attiecības!
Sveiki! 🙂
Ir tada lieta, kad man patīk viens puisis E. Bija ballīte, kurā man palika slikti un viņš visu laiku bija gandīz ar mani. Bieži nāca skatīties tajā ballītē, kas ar mani notiek. Tas bija jauki. jau pirms stam biju sapratusi, kad viņš man ļoti patīk, bet tagad vēl jo vairāk patīk. Neviens puisis nekad nav man tā paticis, kā šis E. Vinš ir tik jauks. Gandrīz vai nedzer, nepīpē, vinmēr izpalīdzīgs, autovadītājapliecība jau savos 18, mašīna. Eh.. ideāls variants. Bet meitene viņam nav. Esmu vaiņm biži rakstījusi, no sākuma viņš man atbildēja, bet tagad viņš neraksta man vispār, un neatbild vēl jo vairāk, kad es rakstu. Skolā viņš pasaka tikai “ČAU”, bet to jau viņš pasaka visiem. Esmu tā saķēruies, kad pat nezinu ko lai dara. Es esmu kautrīga, tāpēc kaut ko baigu jau nevaru nemaz iesākt. Palīdziet man, lūdzu! Dodiet padomiņus! 🙂
Klikšķis
Lietainā dienā atkal pārcilāju savā prātā tēmu ” klikšķis attiecībās”. Viss attiecībās ir ideāli, katras sievietes sapnis – viņš nedzer, nepīpē,m**kās neiet,BET…
Rutīna, sekss labi ja reizi mēnesī. Parasti vīriešiem TO vajag biežāk nekā sievietēm un viņi to māk parādīt ” paņemot” tevi negaidot. Meklēju vainu viņā – varbūt pārāk kautrīgs vai maza pieredze seksā. Es neesmu nekāda nogribējusies sieviete, bet uzskatu ka vīrietim ir jāizrāda iniciatīva.
Varbūt vaina ir manī – iepriekšējā seksa pieredze, attiecības. Tas liek salīdzināt bijušo ar esošo. Skumji, jo gribās aktīvu dzīvi…
Variet neieteikt izrunāšanos – ir jau mēģināts. Nostrādā tik uz mēnesi un tad viss no gala sākas 🙁
Klikšķi jau laikam nav vērts gaidīt, jo kopā jau esam četrus gadus. Cik saprotu, tagadējās attiecības ir balstītas vien uz pieradumu.
Jauns Parfois veikals t/c Galerija Centrs!
Veikala Parfois durvis plānots vērt pirmajos marta datumos, taču oficiālie veikala atvēršanas svētki būs tieši sieviešu dienā – 8. martā! Šī diena būs īpaša – saldumi no Pure Chocolate, šampanietis un dāvanas.
Īpaša akcija: NOSAKI CENU, ESI VIENA NO PIRMAJĀM 50! Tev ir lieliska iespēja iegādāties jebkuru Parfois produktu par sevis noteiktu cenu. Viss, kas Tev ir jādara: ierodies veikalā Parfois t/c Galerija Centrs, 8. martā; Laikā no 10.00 līdz 11.00 reģistrējies un esi viena no pirmajām 50, kura varēs iegādāties Parfois aksesuārus* par sevis izvēlēto cenu!
* klients var iegādāties jebkuru vienu produktu par sevis noteikto cenu, laika posmā no plkst 15.00 līdz 21.00.
Parfois zīmols
Parfois ir 1994. gadā radīts sieviešu modes aksesuāru zīmols, kurš tiek prezentēts vairāk nekā 250 veikalos 30 valstīs. Ar uzticamu komandu Porto un Barselonā, Parfois vīzija ir kļūt par labāko modes aksesuāru zīmolu savā nozarē.
2012. gada pavasara / vasaras kolekcija
Jaunā pavasara vasaras kolekcija ir iedvesmojusies no 50-tajiem gadiem, izmantojot gaišos pasteļu toņus. Sākot no balta, dzeltena un pūdera toņiem, līdz pat gaiši zilam un ceriņu krāsai. Ziedu un grafiskās apdrukas var raksturot kā vienu no svarīgākajām Pavasara/Vasaras tendencēm. Jaunajā pavasara kolekcijā varēs atrast smalkas jostiņas ar greznām sprādzēm, kas kontrastē ar sudraba metāliku, kaķu acu formas saulesbrilles, retro stila cepures un šalles, kā arī romantiskas rotaslietas gaišā krāsu gammā ar pērlēm un tamborētiem ziediem.
Meitene no laukiem
Šādi mēdzu bieži teikt par sevi.
Ēst gatavot māku, bikses izbuktēt arī, sviestu sakult, biezpienu uzvārīt; sienu vākusi esmu, kartupeļus rakusi, Kolorādo vaboles spiedusi utt.
Nu ja, nu ja. Šodien man sagribējās iestādīt sīpolus podiņā, lokiem. Jau gandrīz gadu dažos podiņos zeļ baziliks, kuru izmantoju mērcēs, salātos. Viena laba garšviela, ko audzēt mājās.
Labi, zemi dabūju, sīpoli arī mājās bija. Un tad nu es ņēmu pirmos sīpolus, nogriezu augšas, kā arī apakšas. Stāvu, skatos -nu kkas nav riktīgi 😀 kā augs saknes, ja es tās nošņāpu nost. Zvanīju mammai 🙂 Jā, labi, ka ir mamma…Lai arī ne LV, bet mamma zinās labāk! Nosauca mani par izlaidušos pilsētnieci 😀 protams, nekādas saknes nav jāgriež nost….
Lauku darbi bija pirms gadiem 6. Un izskatās, ka sāk piemirsties….
Viena mana bērnības draudzene, braucot ciemos, atved garšīgas zaptes smuki ietērptās burciņās -mazi mākslas darbi, ko žēl taisīt vaļā.
Kas ir jūsu “mazie firmas noslēpumi” ? Vairāk par virtuves lietām domāts 🙂 Pārējās jomas lai paliek noslēpums 😀
Monton jaunā kolekcija: Dzīve ir pārāk īsa garlaicīgam apģērbam!
Vilinošā un sievišķīgā Monton pavasara/vasaras kolekcija 2012 iedvesmota no valdzinošām 50-tajos un 60-tajos gados populārajām Holivudas aktrisēm. Jaunā kolekcija dievina uzkrītošas krāsas un krāsu blokus, krāšņus rakstus un detaļas.
Monton modes prognoze šai sezonai: piepildiet savu drēbju skapi ar pasakainām kleitām, jo modes laika apstākļi atnesīs mums šarmantas un elegantas dienas!
MUST-HAVE! Stilīgas, sarkanas bikses. Nebaidieties no dzīvespriecīgām krāsām!
Viena no pavasara/vasaras galvenajām tēmām ir modernie 60-tie gadi ar taisniem siluetiem, apgrieztiem bikšu garumiem, košām krāsām, daudzkrāsainām svītrām un punktainiem audumiem.
Monton ienes košas, uzkrītošas krāsas arī vīriešu garderobēs – modernākie apģērbi vīrišķīgajā pavasara kolekcijā ir sarkanas bikses un krāsainas jakas.
Iedvesmojies un ienāc Monton modes pasaulē: www.montonfashion.com!
Grupai “DaGamba” jauns singls, kas vienaldzīgos neatstāšot!
Jaunā grupa “DaGamba”, kuras sastāvā muzicē Valters Pūce, Antons Trocjuks un Ričards Čerenkovs, iepazīstina ar jauno singlu “The Future Is Now”, kura pirmatskaņojums notiks Latvijas Mūzikas ierakstu Gada balvas 2011 pasniegšanas ceremonijā 28. februārī.
Divi no grupas “DaGamba” dalībniekiem Valters Pūce un Antons Trocjuks nesen paziņojuši par aiziešanu no čellu trio “Melo-M”” lai turpmāk savas radošās ieceres realizētu grupā “DaGamba”, kas galvenokārt orientēsies uz oriģinālmūzikas radīšanu un atskaņošanu. Valters Pūce stāsta, ka jau sen vēlējies izveidot “kaut ko foršu čellam, sintezējot tā skaņu ar mūsdienīgiem ritmiem. Daudzas manas idejas mēs jau realizējām “Melo-M” laikā, bet, izveidojot grupu “DaGamba” beidzot varu to darīt regulāri un kopā ar Ričardu un Antonu eksperimentēt, nebaidoties, ka kāds cits šīs idejas piesavināsies un parakstīs tam apakšā savu vārdu. Protams, ka spēlēsim arī cover versijas, bet tā nebūs mūsu prioritāte.”
Skaņdarbā “The Future Is Now” grupa pirmoreiz izmanto arī vokālu – grupas dalībniekiem tas, ka Ričards var dziedāt, pašiem bijis patīkams pārsteigums. Antons Trocjuks stāsta, ka jaunajā singlā ietverts nopietns vēstījums – “mēs bieži atliekam daudzas lietas uz nākotni, bet nākotne patiesībā ir tagad, tāpēc nevajag gaidīt un atlikt, bet darīt šodien.”
Jaunā singla tapšana bijusi neierasta – šoreiz pirmā bijusi nevis melodija vai akordi, bet Ričarda bīts, kas kļuva par pamatu idejai. Pirmo reizi uz čella tiek spēlēts dubsteps – tas ir elektroniskās mūzikas virziens, kas radies Londonā mūsu gadsimta sākumā, ietekmējoties no vairākiem mūzikas stiliem, to raksturo spēcīgas basa līnijas un temps vidēji ap 140 sitieniem minūtē.
Pasaule mainās…
Jā, pasaulei mainās un tai līdzi arī cilvēki…
Tā kā neesmu attiecībās varu atļauties staigāt pa randiņiem, flirtēt uz nebēdu, kā arī ļauties jaunas iepazīšanās. Līdz ar to ir iespēja iepazīt dažāda vecuma, slāņa un rakstura vīriešus, te arī sākas mans pārsteigums.
Ja atceros sevi pirms kādiem diviem gadiem, tad iešana uz randiņu ar tikko iepazītu vīrieti bija pašsaprotama un ļoti normāla lieta. Kino, kafejnīca, pastaiga, pasākuma apmeklēšana un dažāda veida randiņi. Varēja iepazīt otru sarunās, redzēt dzīvē un galu galā saprast vai vēlas kaut ko tālejošu. Tad šobrīd esmu šokēta par to, kas notiek ar mūsdienu vīriešiem un viņu izpratni par attiecību veidošanu, randiņiem un iepazīšanos.
Šobrīd tas viss ir pilnībā pārvērties. Komunikācija notiek internetā un vīrietis vēlas satikt sievieti tikai, lai būtu sekss. Par aicināšanu uz randiņu nemaz nav runas, tiek uzreiz piedāvāts braukt pie viņa uz dzīvokli [labākajā gadījumā] vai arī viņa piedāvājums palikt pie sievietes. Galvenais vīrietim tikt pie tikko iepazītas sievietes kailfoto [un nedod dievs, ja tāda nav], parunāties par seksu un uzzināt visu viņas seksuālo dzīvi [ar ko, kādās pozās, cik bieži, ilgi, dziļi un tādā garā jautājumi] un tad uzreiz mesties gultā [vai mašīnā, vai pie dabas, vai pat īrēt viesnīcu]. Par šampanieti, puķēm un kādu šokolādi var aizmirst pilnībā, tā ir liekas naudas tērēšana. Jo viss jau izrunāts internetā un ko tad vairāk [zini cik viņam gadu, ko viņš dara vai nedara un cik viņam garš – ar to vienmēr jāpalielās]. Kā arī vairums šobrīd jau iepriekš brīdina, ka prezervatīvu nelietos, jo tas spiežot viņa locekli, neesot ērts un visādi citādi bez maz nodarot viņam sāpes [un vēl visādi brīnumi par prezervatīvu kaitīgo ietekmi uz vīrieti], bet tas jau nekas, ka viņš nekad nav bijis pārbaudīties un domā, ka ar pārtraukto metodi ir tik pat droši kā ar prezervatīvu un stāvoklī jau palikt nevarot. Pat tā komunikācijas, ka norisinās internetā ir prasta un nekāda. Gramatika tiek aizmirsta un pēc aizrādījuma seko attaisnošanās, ka dzīvē viņš jau to izmantojot, bet internetā jau neesot vajadzība [kā tad un man jāpielieto visas zināšanas, lai izlasītu to murgu, ko viņš raksta]. Jo diemžēl vairums vīriešu ir bez interesēm un hobijiem. Daudzi jau uzreiz atzīstas, ka vēlas tikai un vienīgi intīmas attiecības [jo tā taču ir vieglāk], kad satiekas izdara visu un katrs uz savu pusi. Liekas, ka nekas cits viņus vairs vispār neinteresē. Tad man rodas jautājums – kas noticis ar mūsdienu vīriešiem?
Vai tiešām dzimumu vienlīdzība ir nojaukusi to barjeru un atļāvusi vīrietim uzvesties tā un sievieti redzēt tikai kā savu vajadzibu apmierināšas objektu?
Kur slēpjas šī absurdā rīcība?
Protams, nevar visus vīriešu bāzt vienā maisā un teikt – cūkas jūs tādi. Ir jau arī palikuši normāli vīrieši, tomēr to skaits sarūk un ļoti strauji.
Pavasaris nāk kopā ar Rīgas modes nedēļu!
Baltijas modes federācija paziņo par šī pavasara Baltijas reģionā nozīmīgākā modes notikuma datumiem – tradicionālā pret-a-porter Modes nedēļa, RIGA FASHION WEEK, norisināsies Rīgā no 21. līdz 24. martam.
Pavasarī kā nekad mūs pārņem domas par skaistumu – pavisam drīz rīdziniekiem un galvaspilsētas viesiem būs iespēja izrādīt savus krāšņākus tērpus – Rīgas modes nedēļa atkal iepriecinās ar savu daudzveidīgu programmu – modes skates, ballītes, prezentācijas un tematiskie pasākumi piepildīs pilsētu ar modes svētku atmosfēru un pavasara noskaņojumu. Atbilstoši starptautiskajiem standartiem Baltijas modes mākslinieki RFW pavasara sesijā prezentēs savu vīziju nākamajai rudens-ziemas sezonai.
Katrai Modes nedēļai ir savs imidžs, sava “seja”. Pasākuma reklāmas kampaņas ietvaros tā lūkojas uz mums no vides reklāmas stendiem pilsētas ielās, no žurnālu un avīžu lapām, no televizoriem un datoru monitoriem, atgādinot – mode ir mums iekšā un ap mums, esot kultūras un mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļa, tā papildina to ar krāsām, nemitīgi mainoties un atgriežoties modificētajā tēlā. Šosezon, jau otro reizi RFW vēsturē, par Rīgas modes nedēļas imidžu kļuva Latvijas modes zīmola “Narciss” fotogrāfija, kuru veidoja profesionāļu komanda: modes dizainere Alise Trautmane (“Narciss”), fotogrāfe Ļena Ņeženceva, vizāžiste Aļona Smirnova (Baltijas vizāžistu asociācija), matu stiliste Inta (“MALEVICH beauty studio”) un modele Ilze Pūga (“Gints Bude Model Management”).
“Gints Bude Model Management” pārstāvētā modele Ilze Pūga ir vēl tikai savas karjeras sākumā, bet savos 16 gados jau ir paguvusi iegūt pasaules lielākās un prestižākās modeļu aģentūras “IMG” pasaules pārstāvniecību, piedalījusies Ņujorkas modes nedēļā, strādājusi arī Milānā un Minhenē, fotografējusies daudziem žurnāliem, kā “Cosmopolitan”, “Pastaiga”, “Fashion”, tostarp arī Endija Vorhola dibinātajam modes un stila izdevumam “Interview”. Ilze vairākkārt bijusi viena no dizaineru pieprasītākajām tērpu demonstrētājām Rīgas modes nedēļā. Šosezon viņa ir RIGA FASHION WEEK “seja”.
Rīgas modes piekritēji, stilisti, modes kritiķi un pārējie modes industrijas speciālisti ar nepacietību gaida – ko tad modes dizaineri piedāvās valkāt nākamajā rudenī un ziemā? Par to mēs uzzināsim pavisam drīz, 21. – 24. martā, Rīgas modes nedēļā. Sekojiet informācijai www.rfw.lv.
Nudien nesaprotu!
Pēdējā laikā ar vien vairāk un vairāk mūsu sabiedrībā, vai varbūt sabiedrībā, kurā apgrozos es, man nākas dzirdēt dažādas žēlabas, ka nav darba, nav naudas nav, nav , nav. Jāsaka, ka pati neesmu nekāds zelta gabaliņš ir šad un tad jau patīk pažēloties, ka gribētos lielāku algu šo vai to. Tas jau ir cilvēka dabā nemitīgi žēloties ne?
Tomēr kronis visam bija pirms dažām dienām darbā, kad kāda kliente sāka skaļi kliegt uz mani par to, ka viņai jau gadiem taču nav daba, gadiem viņai ir problēmas palaist normāli bērnu skolā un par dzīvokļa tekošo rēķinu nomaksāšanu nemaz nerunājot. Jāpiebilst, ka pašlaik strādāju telemārketingā un skaidrs, ka daļai klientu, kas nav ieinteresēti, nav patīkami, ka es zvanu un tomēr tas ir mans darbs. Kliente kliedza tā it kā es būtu vainīga. Saprotams, ka ne es vainīga. Un tomēr ko pie velna iedomājas tie cilvēki, kas gadiem nav spējuši izķepuroties un savām problēmām? Kāpēc vainīgi uzreiz ir citi?! Ziniet es tiešām nesaprotu arī tos, kas pirms katrām vēlēšanām dikti snobiski paziņo, ka vēlēt neies, jo ko gan valsts viņa labā esot izdarījusi. Varbūt esmu stulba, bet man nav skaidrs vai valstij viss ir jānoliek priekšā gatavs? Piedodiet, ja cilvēks gadiem nevar atrast darbu, tad vaina pilnīgi noteikti ir viņā pašā nevis valstī vai vēl kādā citā.
Un vēl kas… daļa šīs kategorijas, kas gadiem žēlojas par darba un naudas trūkumu, sēžot rokas klēpī salikuši, vēl „ar akmeņiem nomētā” tos, kas dara, rīkojas, lai tā nebūtu.
Nepamanītais skaistums
Teologs, mācītājs un mistiķis Juris Rubenis man izstāstīja kādu notikumu, kuru gribu pastāstīt arī Jums.
2007.gada 12.janvāra rītā no pulksten 7:51 Vašingtonas metro stacijā 43 minūtes kāds muzikants spēlēja vijoli. Viņam garām pagāja 1097 cilvēki, kuri lielākoties bija ceļā uz darbu. Seši cilvēki uz īsu mirkli apstājās, bet 20 neapstādamies iemeta mūziķa vijoles futlārī naudu. Mūziķa peļņa bija 32 ASV dolāri.
Neviens nezināja, ka mūziķis bija Džošua Bells – viens no pasaules izcilākajiem vijolniekiem, kurš šajā reizē nospēlēja sešus sarežģītākos no jelkad sacerētajiem skaņdarbiem uz 3,5 miljonus ASV dolāru vērtas Stradivāri vijoles. Divas dienas iepriekš viņš bija sniedzis līdz pēdējam izpārdotu koncertu Bostonā, kur vidējā biļetes cena bija 100 ASV dolāri.
Šis neparastais koncerts bija daļa no laikraksta The Washington Post īstenotā sociālā eksperimenta, lai pētītu cilvēka prioritātes un intereses. Eksperimenta mērķis bija saprast, vai ikdienas vidē, nepiemērotā brīdī mēs spējam uztvert skaistumu. Vai apstāsimies, lai to novērtētu? Vai atpazīsim izcilo negaidītos apstākļos?
Viens no secinājumiem – ja nevaram atrast laiku, lai kaut īsu brīdi apstātos un paklausītos labākos no jelkad sacerētajiem skaņdarbiem, kurus izpilda viens no planētas izcilākajiem mūziķiem, ja mūsu dzīves temps kļuvis tik straujš, ka kļūstam akli un kurli pret tādām lietām, tad – kāpēc mums tāda dzīve? Kāpēc mums nemitīgi jādzenas pēc vērtībām, ko uzspieduši citi? Un ko vēl mēs zaudējam šajā neprātīgajā sacensībā? Atbilde ir viena – mēs zaudējam pašu dzīvi!
Veseligi….
Šis ieraksts vairāk vai mazāk tapa pateicoties vienam cilvēkam, kurš man visu laiku stāsta par savām likstām ar lieko svaru un smēķēšanu.
Šodien aizdomājos par veselīgo dzīvesveidu. Šķietami puse no cilvēkiem, ko pazīstu nedzīvo veselīgu dzīves veidu, proti, smēķē, maz kustas, lieto neveselīgu pārtiku, varbūt arī pārmērīgi lieto alkoholu ( kaut gan visi ko zinu daudz nelieto, šo apreibinošo vielu ). Liek aizdomāties par to cik ļoti cilvēki par sevi rūpējas, jo viss ko mēs darām, tagad atspoguļosies, kad paliksim vecāki. Tas pats ēšanas stils, visur, pilnīgi visur ir ātrās ēdināšanas ēstuves Kebabi, MCdonaldi un citas burgeru ieskrietuves, kas pārņem visas pilsētas un cilvēki, tā jau stresa pilnajā vidē skrien ieskrietuvēs paēst savas pusdienas, kas liek tiem justies vēl sliktāk, jo tas ēdiens tiek pagatavots mmm, no ”gardas” eļļas. Protams arī, mazkustīgais dzīvesveids, jo pilsētās lielākoties visa darbība norisinās birojos, un ilgā astoņu stundu sēdēšana pie datora ir nomokoša un neveselīga. Kad lietus nelīst uz darbu dodos ar kājām, jo vajag kustēties, bet mana darba kolēģīte dzīvo 20minūšu gājienā ar kājām no darba, bet viņa brauc ar mašīnu jo tas ir ērtāk un pēc tam pati brīnās, kādēļ atkal jau nevar bikses ielīst. Un tad vel tā smēķēšana – cilvēks dzīvo stresā, nopērk cigareti, uzpīpē un paliek šķietami labāk, cilvēks mēneša beigās paveras savā bankas kontā un paliek stresa pilns, jo nauda ir daudz iztērēta un atkal jau sniedzas pēc cigaretes. Cits smēķē aiz pieraduma vai garlaicības mākts. Vēl ir lieta, kurai liela daļa nepievērš uzmanību ir ūdens patēriņš dienā – cik daudz tīru ūdeni patērējat dienā ? ļoti daudzi cilvēki dienā izdzer neskaitāmas tasītes ar kafiju un tēju, bet ja iet uz ātrās ēdināšanas iestādēm, vēl izdzer kādu limonādes glāzi. Es dienā patērēju vismaz 1,5 l ūdens, ko agrāk nekad nedarīju, jo neuzskatīju pa nepieciešamu, bet kad sāku vairāk lietot ūdeni, sajutos labāk – mundrāk.
Bet, kā allaž iespraucas – bet. Ja mēs atsakāmies no tā, kas patīk, veselības dēļ. Vai izjutīsim to pilnību, kas tiek dota tikai viena mūža garumā, kad atļaujamies kārdinājumiem un slinkumam mazāk kustēties, vai būs tikpat labi, ja sevi iegrožosim. Pie visa var pierast, bet vai būs labi.
Pati nekad tā īpaši veselīgi nēesmu dzīvojusi – sportot slinkums, jo sevišķi ziemā, atmest smēķēšanu ari slinkums vai negribēšana, ja gribas colu un čipsus apēdu (kaut gan zinu, nav labi, bet bieži to šāvaitā nedaru), patīk pasēdēt pie datora un TV ( kaut gan vairāk kā pusgadu dzīvoju, bez TV), ja vēlos kādu kebabu vai burgerīti arī notiesāju to (bet resna jau neesmu, varu šad tad atļauties, vienu brīdi ar draugiem bija ik nedēļas ieradums doties uz kādu no ātrās ēdināšanas vietām, par laimi tas ir pārgājis). Strādāju ofisā, līdz ar to maz kustos pa dienu, mm un vēl cofee break ar cepumiņiem. Varētu izklausīties, kad es dzīvoju neveselīgi, bet tā nav, lietoju daudz augļus un dārzeņus, garšo man te Francijā sieri un bagetes, njamma, labi es jau noeju no tēmas. Bet mani moka tagad ziņkārība, kā būtu padzīvot veselīgi, piemēram veselu mēnesi (ja patiks var turpināt ilgāk, ja ne tad tas jau paliek manis pašas ziņā ). Jo pēdējā laikā visi sludina par veselīgo dzīvesveidu, bet neviens neko īsti tā arī neuzsāk.
Varbūt vajadzētu vairāk kustēties un attiekties no dažiem kaitīgajiem ieradumiem. Kas no tā mainitos – nauda, izskats, domas vai emocijas, manuprāt – viss kopa !!!!
P.s. Protams par šo tēmu var rakstīt un rakstīt, jo katram izpratne par veselīgu dzīvesveidu atšķirsies !
Arī ar dekoratīvās kosmētikas somiņu – cīņā pret krūts vēzi!
Nopērkot šo jauki rozā kosmētikas somiņu no savas AVON Konsultantes, tu atbalsti cīņu pret krūts vēzi. Visa peļņa no tās pārdošanas tiks izlietota tikai šim mērķim. Starp citu – kad tu pati pēdējo reizi biji pie ārsta? Un tava māsa? Un draudzene? Kosmētikas somiņa ar Rozā lentītes simbolu maksā Ls 2,90, tā būs pieejama no 1. marta.
Jautā savai Avon Konsultantei!
Daļa no manas dzīves, jeb atmiņas :)
Sveicinātas visas Cosmo meitenes,
Man vienmēr ir bijusi vēlme rakstīt blogu, tādēļ šovakar, aiz garlaicības sadomāju sākt rakstīt. Es pašlaik klausos vecos labos mūzikas hītus, un, izdzirdot divas savas bijušās mīļākās dziesmas man atausa atmiņā visas interesantās un aizraujošās lietas, kuras man saistās ar konkrētajām dziesmām – MIKA-Relax, take it easy un David Guetta-Baby when the light go out…bija 2008 gads, pavasaris un, protams, izklaides, toreiz man bija “saldie 16”, kad es domāju, ka varu mainīt visu pasauli! Es biju tik enerģiska, ka man pat darba dienās (katru otro dienu), pēc kārtējā nakts tusiņa un romantikas, pietika gulēt ar 3-5 stundām, lai nākamajā dienā varētu sēdēt skolas solā un domāt par iepriekšējās nakts notikumiem! Kā saka- man galvā bija pavasaris, tauriņi dancoja pa manu vēderu un acis spīdēja, no pārlaimības:) Baiļu man nekādu nebija, vēlējos, lai visas sajūtas manī paliktu mūžam un neizgaistu, lai neatgrieztos dzīves realitātē…jāsaka, ka biju mazā meitene ar gaišo skatu uz dzīvi, tik vienkārši piemīlīga un neievainota…bet kā jau pēc prieka virsotnes nāca melnās dienas ar šķiršanos un nokrišanu no mākoņiem uz zemes, vēl pietam ar smagu kritienu, un nekas neatlika kā klausīties sirdi plosošas dziesmas, iecienītākā bija MIKA – Happy ending …
Ja ir interese linki no 3 pieminētajām dziesmām:
1) http://www.youtube.com/watch?v=9Xvn_Ku55cI&ob=av2e
2) http://www.youtube.com/watch?v=Sorh2MDkgwY&ob=av2n
3) http://www.youtube.com/watch?v=pxA26LGI2Mc
Seppälä: C vitamīns tavam skapim
Kad kalendārā dienas šķiet iesalušas ziemas mēnešos un uz priekšu nekustas, Seppälä ir gatava doties palīgā un tavas garastāvokļa lāstekas nomainīt pret spirdzinošu jaunās pavasara kolekcijas vitamīnu kokteili.
Seppälä dodas palīgā un tavas garastāvokļa lāstekas nomainīs pret spirdzinošu jaunās pavasara kolekcijas vitamīnu kokteili. Topi – zaļāki par pirmo pieneņu lapām, kobaltzilas bikses savā krāšņumā var sacensties ar košākajiem hiacinšu ziediem, žaketes, kleitas sarkanos, oranžos un rozā saulrieta toņos un neona krāsu aksesuāri tavu garderobi pārvērtības par pirmo ilgi gaidītā pavasara pastkarti.
Ja ar pavasara tuvošanos ir par maz, un tavas domas ilgojas pēc karstām vasaras dienām un laiskas atpūtas uz jahtas, tad ir īstais brīdis ieviest garderobē jūrnieku tēmu – svītrainas blūzes un svārkus melnā, bešā, baltā un tumši zilā krāsā.
Atliek vien aizvērt acis, un vasara teju klauvē pie durvīm!
Visu Seppälä kolekciju iepazīsti šeit: www.seppala.lv
Es vēlos iemācīties!
Mācīties nekad nav par vēlu. Galu galā – kā gan citādi saprast, ko tu vari un kā piepildīt sen lolotu sapni? Uzdrīksties, atbrīvo savu radošo garu un izmēģini ko jaunu!
Dejas māksla
Tango. Argentīnas tango ir ne tikai kaislīga mīlestības deja, bet arī skaista mūzika, īpašs dvēseles stāvoklis un terapija. Tango ir viena no visu laiku kaislīgākajām dejām – īstā, ko izmēģināt kopā ar savu vīrieti. Tikai pēc nodarbības neko nopietnu neieplāno – jums gribēsies ātrāk steigties mājās un baudīt vienam otru!
Kur? Argentīnas tango deju studija, Rīga, Kalnciema kvartāls, Kalnciema iela 35. Cik? 12 nodarbību kurss – Ls 45. www.tangostudio.lv
Salsa. Salsa – deja, kurā kūsā dzīvesprieks, pozitīvisms un enerģija. Ekspresija, vijīgi ķermeņi, smaidi – jā, to vari dabūt arī tu! Noorganizē sev lielisku omu – aizej uz nodarbību, un jau ar pirmajiem dziesmas akordiem tev tā vien gribēsies ļauties dejas ritmam. Uzaicini līdzi draudzenes un apmeklējiet nodarbības kopā. Baidies, ka tev nesanāks? Tas nav iespējams – jau pēc pāris reizēm šī doma tevi būs pametusi uz neatgriešanos!
Kur? Ritmo de salsa, Rīga, Dzirnavu iela 42. Cik? 8 nodarbību kurss – Ls 24. www.ritmodesalsa.lv
Flamenko. Flamenko mūzika ir kā smeldzīga dvēseles dziesma, kas atver durvis uz dziļākajām un pretrunīgākajām jūtām. Kad to apvieno ar ritmiski tikpat smalkām kustībām, gandrīz var sasniegt katarsi. Uzvelc košu kleitu un izdejo savas emocijas – tam flamenko ir kā radīts!
Kur? Flamenco Riga, Rīga, Baznīcas iela 31. Cik? Astoņu nodarbību kurss – Ls 28. www.flamencoriga.lv
I-Dejas māja. Ja tev lēmuma pieņemšanai vajadzīga iespējami lielāka izvēle, iečeko I-Dejas māju: kapuero, jazz dance, balets, baroka laika deja – tie ir tikai daži varianti. Turklāt – kas teicis, ka tev ir jāapstājas pie kaut kā viena? Izmēģini dažādus stilus, līdz atradīsi savējo!
Kur? I–Dejas māja, Rīga, Rūpniecības iela 32b. www.i-deja.lv
Radošās darbnīcas
Ziepju gatavošanas klase. Tā ir vieta, kur par ziepju vārīšanu tev nekas slikts nebūs. Šajos kursos, ieguldot pavisam nelielus līdzekļus, iemācīsies izgatavot visdažādākās ziepes: rozā un zaļas, smaržīgas un bez aromāta, putojošas un ne pārāk – ikvienai gaumei! Turpmāk tavā vannas istabā vienmēr būs pašas darināts ziepju gabaliņš, kā arī iegūsi oriģinālas dāvanas draudzenēm un radiniekiem.
Kur? Dāvanu ideju darbnīca.Cik? Divu stundu nodarbība – Ls 15. www.did.lv
Dekupāža. Ja esi no mājās sēdētājām un tev patīk uzlabot un atjaunot dažādus priekšmetus, tev noteikti patiks šie kursi! Dekupāžists patiesībā ir dizaineris, kas ar vienkāršu salvešu vai citu plānu materiālu palīdzību pārvērš ikdienišķas, pelēkas lietas krāsainos mākslas darbos. Pats labākais ir tas, ka nav jāraizējas, ja kaut kas nesanāk – šajā mākslā defektu vienmēr var pārvērst par efektu!
Kur? Hobiju kursi, Rīga, K. Valdemāra iela 33. Cik? Viena mēneša kurss – Ls 55. www.hobijukursi.lv
Sveču liešana. Neturi sveci (savu talantu) zem pūra – apgūsti pamatus sojas vaska sveču gatavošanā! Šajos kursos tu iemācīsies sveces arī skaisti izdekorēt un padarīt smaržīgas. Paša gatavotas sveces degs krietni ilgāk un burtiski sildīs tavu sirdi.
Kur? Homely.lv, Rīga, Brīvības iela 40–16, K. Valdemāra iela 33. Cik? Trīs stundu nodarbība – Ls 14 /16,50. www.homely.lv
Garam un dvēselei
Vīna Skola. Mūsdienās prasme orientēties vīna pasaulē liecina par izsmalcinātu gaumi un inteliģenci. Lai arī tu turpmāk zinātu, kuras vīnogu šķirnes tev vairāk iet pie sirds, un neizvēlētos vīnu pēc etiķetes uz pudeles (“Man, lūdzu, to tur ar putniņu!”), apgūsti vīna kultūru brīvā un draudzīgā gaisotnē. Turklāt kursu noslēgumā saņemsi Vīna Skolas sertifikātu. Vīna baudīšana ir rituāls – ļauj tam ienākt arī tavās mājās!
Kur? Vīna studija, Rīga, Audēju iela 16. Cik? Desmit nodarbību kurss Ls 199. www.vinastudija.lv
Joga. Iemesli, kādēļ cilvēki izvēlas jogu, ir dažādi: kāds grib uzlabot fizisko formu, kāds – mazināt depresiju vai vienkārši pamēģināt ko jaunu. Pārmaiņas jutīsi jau pēc pirmajām nodarbībām –pieaugs enerģija, uzlabosies fiziskā pašsajūta, sajutīsi iekšēju mieru. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Izmēģini!
Kur? Studija Alamkara, Rīga, Katrīnas iela 12 (Joker kluba telpās). www.alamkara.lv
Pavārmākslas kursi. Ēst gatavošana nav tikai darbošanās savu pamatvajadzību apmierināšanai – tā ir māksla, filozofija, savā ziņā pat meditācija. Lai uzzinātu iespējami vairāk par ēdieniem, dzērieniem un iemācītos virtuozi improvizēt, šis stimuls tev varētu noderēt. Iespējams, tev pietiks ar vienu reizi, bet varbūt tu gribēsi apgūt vēl un vēl ko jaunu.
Kur? Viesistaba Kazarmās, Rīga, Jēkaba kazarmas 2B (otrajā stāvā). Cik? Viena nodarbība Ls 25–30. www.macibucentrs.com
Fotokursi. Protams, mēs visi mākam fotografēt ar telefonā iebūvēto kameru, tomēr iegūto bilžu kvalitāte, būsim godīgi, ir stipri viduvēja. Lai tiešām saprastu, kas ir fotografēšana, vajadzīgas daudz plašākas zināšanas un iemaņas. Iepazīsties ar fotografēšanas procesu, uzzini visu par fotogrāfiju pēcapstrādi un noformēšanu, teorētiskās zināšanas nostiprinot praksē.
Kur? Aivars Tipsis, Rīga, 11. Novembra krastmala 35. Cik? Trīs mēnešu kursi Ls 120. www.digitalguru.lv
Aktīvai atpūtai
Daivings. Tu taču nojaut, ka pasaule nav tikai tas, ko mēs redzam, staigājot pa zemes virsu. Daivings paver iespēju ieraudzīt noslēpumaino un krāšņo zemūdens pasauli. Turklāt tas ir viens no meditācijas veidiem, jo zem ūdens cilvēks nonāk pilnīgā harmonijā. Daivings var kļūt par tavu galveno nosacījumu ceļojuma galamērķu izvēlē.
Kur? Jūras vējš, Rīga, K.Valdemāra iela 149. Cik? Kursa cena Ls 180. www.diveriga.lv
Boulderings. Jēdziens boulderings ir cēlies no vārda boulder, kas nozīmē – akmens, liels klints bluķis. Attiecīgi – kāpšana nelielos (3–5m) akmeņos un klintīs ir boulderings. Ja esi azartiska un tevi aizrauj viss ekstrēmais, mēs garantējam, ka no šīs kāpelēšanas iegūsi krietnu adrenalīna devu un patiesu gandarījumu.
Kur? Falkors, Rīga, Ropažu iela 140 – 303. Cik? Vienas nodarbības cena Ls 3,50. www.falkors.lv
Atklāj vasaru jau tagad – dodies ceļojumā!
Nedēļa Wake, Chill & Party. Iemācies veikot vai sērfot Portugālē! Šis piedzīvojums tev garantēs elpu aizraujošu nedēļu, daudz saules, vakariņas romantiskos pludmales restorānos un open air filmu vakarus. Pietuvini vasaru un dodies uz Portugāli!
Kur? De La Wake, Jūrmala, Jaunā iela 66. Cik? Septiņas dienas/naktis Ls 260. www.delawake.lv
Teksts: Laura Zakse.
EGOISTS.
Egoists pret “pārāk labu prātu un sirdi”
Xe vēl vakar ar instruktoru runājām,kāda mums attieksme pret valentīndienu.Man neitrāla.Viņam ar.Un ka ieniīst tie ,kurus šajā dienā pamet,atstāj,atsaka vai kā tamlīdzīgi – bez pret reakcijas.
…varbūt pat tagad varētu sevi pierakstīt pie šis cilvēku grupas.
Jo situācija attiecībās ar nebij no spožajām.Kautgan nesen tik sākušās…..Un tagad jau ar beigušās.
pats nezin ko grib,kā daīt un pārāk ātri viss sākts atkal.
Kā lai nekļūst par pohujisti, ja šitā ar Tevi var izrīkoties.?Un izrīkojas..jap es ar neesu ne-vanīga pie tā…pārāk ātri pieķēros.Pārāk ātri ļāvu vaļu savām jūtām.
Sāpīgas tās šķiršanās,neturu ļaunu prātu,bet njup katram šitie posmi ir jāiziet – no tiem mēs kļūstam stiprāki.
Viss,kas notiek – notiek uz labu 🙂
Kāpēc lūpas tikai krāsot, ja tajā pašā laikā tās var arī mirdzēt?
Iepazīstieties ar jauno AVON Shine Attract lūpu krāsu, ko ieskauj dzidri mirdzoša želeja!
Ar Avon jaunā lūpu krāsa piedāvā abus – gan intensīvu toni gan mirdzošu mitrināšanu! Shine Attract ir kā lūpu krāsas un lūpu spīduma apvienojums. Shine Attract sastāvā ir vitamīns E un aizsargājošais SPF 15. Shine Attract pieejama 12 toņos.
Lūpas ir mitrinātas, koši krāsotas un mirdzošas!
Shine Attract izvēlas arī Rīza Viterspūna!
Lūpu krāsas cena: Ls 4,50.
Jautā savai AVON Konsultantei!
Es vēlos iemācīties!
Mācīties nekad nav par vēlu. Galu galā – kā gan citādi saprast, ko tu vari un kā piepildīt sen lolotu sapni? Uzdrīksties, atbrīvo savu radošo garu un izmēģini ko jaunu!
Dejas māksla
Tango. Argentīnas tango ir ne tikai kaislīga mīlestības deja, bet arī skaista mūzika, īpašs dvēseles stāvoklis un terapija. Tango ir viena no visu laiku kaislīgākajām dejām – īstā, ko izmēģināt kopā ar savu vīrieti. Tikai pēc nodarbības neko nopietnu neieplāno – jums gribēsies ātrāk steigties mājās un baudīt vienam otru!
Kur? Argentīnas tango deju studija, Rīga, Kalnciema kvartāls, Kalnciema iela 35. www.tangostudio.lv
Salsa. Salsa – deja, kurā kūsā dzīvesprieks, pozitīvisms un enerģija. Ekspresija, vijīgi ķermeņi, smaidi – jā, to vari dabūt arī tu! Noorganizē sev lielisku omu – aizej uz nodarbību, un jau ar pirmajiem dziesmas akordiem tev tā vien gribēsies ļauties dejas ritmam. Uzaicini līdzi draudzenes un apmeklējiet nodarbības kopā. Baidies, ka tev nesanāks? Tas nav iespējams – jau pēc pāris reizēm šī doma tevi būs pametusi uz neatgriešanos!
Kur? Ritmo de salsa, Rīga, Dzirnavu iela 42. www.ritmodesalsa.lv
Flamenko. Flamenko mūzika ir kā smeldzīga dvēseles dziesma, kas atver durvis uz dziļākajām un pretrunīgākajām jūtām. Kad to apvieno ar ritmiski tikpat smalkām kustībām, gandrīz var sasniegt katarsi. Uzvelc košu kleitu un izdejo savas emocijas – tam flamenko ir kā radīts!
Kur? Flamenco Riga, Rīga, Baznīcas iela 31. www.flamencoriga.lv
I-Dejas māja. Ja tev lēmuma pieņemšanai vajadzīga iespējami lielāka izvēle, iečeko I-Dejas māju: kapuero, jazz dance, balets, baroka laika deja – tie ir tikai daži varianti. Turklāt – kas teicis, ka tev ir jāapstājas pie kaut kā viena? Izmēģini dažādus stilus, līdz atradīsi savējo!
Kur? I–Dejas māja, Rīga, Rūpniecības iela 32b. www.i-deja.lv
Radošās darbnīcas
Ziepju gatavošanas klase. Tā ir vieta, kur par ziepju vārīšanu tev nekas slikts nebūs. Šajos kursos, ieguldot pavisam nelielus līdzekļus, iemācīsies izgatavot visdažādākās ziepes: rozā un zaļas, smaržīgas un bez aromāta, putojošas un ne pārāk – ikvienai gaumei! Turpmāk tavā vannas istabā vienmēr būs pašas darināts ziepju gabaliņš, kā arī iegūsi oriģinālas dāvanas draudzenēm un radiniekiem.
Kur? Dāvanu ideju darbnīca. www.did.lv
Dekupāža. Ja esi no mājās sēdētājām un tev patīk uzlabot un atjaunot dažādus priekšmetus, tev noteikti patiks šie kursi! Dekupāžists patiesībā ir dizaineris, kas ar vienkāršu salvešu vai citu plānu materiālu palīdzību pārvērš ikdienišķas, pelēkas lietas krāsainos mākslas darbos. Pats labākais ir tas, ka nav jāraizējas, ja kaut kas nesanāk – šajā mākslā defektu vienmēr var pārvērst par efektu!
Kur? Hobiju kursi, Rīga, K. Valdemāra iela 33. www.hobijukursi.lv
Sveču liešana. Neturi sveci (savu talantu) zem pūra – apgūsti pamatus sojas vaska sveču gatavošanā! Šajos kursos tu iemācīsies sveces arī skaisti izdekorēt un padarīt smaržīgas. Paša gatavotas sveces degs krietni ilgāk un burtiski sildīs tavu sirdi.
Kur? Homely.lv, Rīga, Brīvības iela 40–16, K. Valdemāra iela 33. www.homely.lv
Garam un dvēselei
Vīna Skola. Mūsdienās prasme orientēties vīna pasaulē liecina par izsmalcinātu gaumi un inteliģenci. Lai arī tu turpmāk zinātu, kuras vīnogu šķirnes tev vairāk iet pie sirds, un neizvēlētos vīnu pēc etiķetes uz pudeles (“Man, lūdzu, to tur ar putniņu!”), apgūsti vīna kultūru brīvā un draudzīgā gaisotnē. Turklāt kursu noslēgumā saņemsi Vīna Skolas sertifikātu. Vīna baudīšana ir rituāls – ļauj tam ienākt arī tavās mājās!
Kur? Vīna studija, Rīga, Audēju iela 16. www.vinastudija.lv
Joga. Iemesli, kādēļ cilvēki izvēlas jogu, ir dažādi: kāds grib uzlabot fizisko formu, kāds – mazināt depresiju vai vienkārši pamēģināt ko jaunu. Pārmaiņas jutīsi jau pēc pirmajām nodarbībām –pieaugs enerģija, uzlabosies fiziskā pašsajūta, sajutīsi iekšēju mieru. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Izmēģini!
Kur? Studija Alamkara, Rīga, Katrīnas iela 12 (Joker kluba telpās). www.alamkara.lv
Pavārmākslas kursi. Ēst gatavošana nav tikai darbošanās savu pamatvajadzību apmierināšanai – tā ir māksla, filozofija, savā ziņā pat meditācija. Lai uzzinātu iespējami vairāk par ēdieniem, dzērieniem un iemācītos virtuozi improvizēt, šis stimuls tev varētu noderēt. Iespējams, tev pietiks ar vienu reizi, bet varbūt tu gribēsi apgūt vēl un vēl ko jaunu.
Kur? Viesistaba Kazarmās, Rīga, Jēkaba kazarmas 2B (otrajā stāvā). www.macibucentrs.com
Fotokursi. Protams, mēs visi mākam fotografēt ar telefonā iebūvēto kameru, tomēr iegūto bilžu kvalitāte, būsim godīgi, ir stipri viduvēja. Lai tiešām saprastu, kas ir fotografēšana, vajadzīgas daudz plašākas zināšanas un iemaņas. Iepazīsties ar fotografēšanas procesu, uzzini visu par fotogrāfiju pēcapstrādi un noformēšanu, teorētiskās zināšanas nostiprinot praksē.
Kur? Aivars Tipsis, Rīga, 11. Novembra krastmala 35. www.digitalguru.lv
Aktīvai atpūtai
Daivings. Tu taču nojaut, ka pasaule nav tikai tas, ko mēs redzam, staigājot pa zemes virsu. Daivings paver iespēju ieraudzīt noslēpumaino un krāšņo zemūdens pasauli. Turklāt tas ir viens no meditācijas veidiem, jo zem ūdens cilvēks nonāk pilnīgā harmonijā. Daivings var kļūt par tavu galveno nosacījumu ceļojuma galamērķu izvēlē.
Kur? Jūras vējš, Rīga, K.Valdemāra iela 149. www.diveriga.lv
Boulderings. Jēdziens boulderings ir cēlies no vārda boulder, kas nozīmē – akmens, liels klints bluķis. Attiecīgi – kāpšana nelielos (3–5m) akmeņos un klintīs ir boulderings. Ja esi azartiska un tevi aizrauj viss ekstrēmais, mēs garantējam, ka no šīs kāpelēšanas iegūsi krietnu adrenalīna devu un patiesu gandarījumu.
Kur? Falkors, Rīga, Ropažu iela 140 – 303. www.falkors.lv
Atklāj vasaru jau tagad – dodies ceļojumā!
Nedēļa Wake, Chill & Party. Iemācies veikot vai sērfot Portugālē! Šis piedzīvojums tev garantēs elpu aizraujošu nedēļu, daudz saules, vakariņas romantiskos pludmales restorānos un open air filmu vakarus. Pietuvini vasaru un dodies uz Portugāli!
Kur? De La Wake, Jūrmala, Jaunā iela 66. www.delawake.lv
Teksts: Laura Zakse.
Diena, kad es neviebos par sarkano sirdi! :)
Tas nekas, ka lielākā daļa noliedz, tas nekas, ka mēs paši ne īpaši svinam, tas nekas, ka mīlestības nekad nevar būt par daudz, sapratu, ka šodien gribu atcerēties V-dienu pirms diviem gadiem-nedaudz banalitātes, nedaudz pārpratuma un rezultātā smaids pa visu seju un stāstiņš no dzīves, par kuru vēl daudzi pozitīvi pasmaidīja. 🙂
Tātad klasiskā darba diena kabinetā, bet, ņemot vērā, ka priekšniecība mums saprotoša, izdomāja palaist ātrāk-lai tiekam mazliet pasvinēt, varbūt kādam pat sveces istabā jau pusizdegušas gaida ar rožu lapām noklātās takas galā. 🙂 Ārprāc, cik banāli. Nē, nekas tāds mani negaidīja. Priecīga sēdos mašīnā un braucu mājās. Apstājos pie luksofora un aizsūtīju vīrietim īsziņu, ka būšu agrāk, lai arī viņš var ierasties ātrāk. Pēc brīža saņemu zvanu un dīvainu jautājumu-kur esmu. Atbildu, ka ceļā. Vīrietis mazliet tāds kā sabozies, tāds kā satraucies prasa manu maršrutu, vai braukšu veikalā, vai uzreiz mājās un vispār caur puķēm saklausu, ka kaut ko viņām esmu sabojājusi. Iztēlē jau uzburu ainiņu ar tām pašām banālajām rožlapām un svecēm, pie sevis noskurinos, bet apsolos priecāties, jo centība vien ir skaista. Piebraucu pie veikala, sapērku našķus, izeju no tā un skatos, ka pie manas mašīnas piesiets liels, sarkans balons sirds formā. 🙂 Jā, redzu, kā lielākā daļa šobrīd nodomā-cik saldi. 🙂 Bet par to nav stāsts. Stāsts ir par to, ka vīrietis stundu ar to balonu savā mašīnā gaidījis mani mana darba stāvvietā, lai 10 minūtes pirms manas iziešanas piesietu to pie manas automašīnas un no slēpņa vērotu manu pārsteigumu (viņam tajā dienā nebija jābūt Rīgā) Vīrietim kāds piezvanījis, viņš novērsies un tiklīdz beidzis sarunu, ieraudzījis, ka mana mašīna vairs nav! Pazudusi, izgaisusi, nozagta, jebkas noticis, bet mašīna nav! 🙂 Viss pārsteigums vējā! Tā nu uz šosejas sazīmējis manu auto, braucis tā, lai es nepamanu viņu, novaktējis brīdi pie veikala un realizējis savu plānu tur. Lūk mazās sakritības, kas pajauc plānus, bet rezultātā tikuntā klasisks happy end. 🙂
Kas uzlabo vai izjauc mīlestību
Nepārprotami, galvenie faktori, piemēram, uzticība un seksuālā saderība var izveidot vai sagraut attiecības, bet jaunākie pētījumi atklāj arī daudzas citas pārsteidzošas lietas, kas vai nu padara ciešāku jūsu saikni, vai sašķeļ to.
Attiecību uzlabotāji
DVD esamība. Iespēja ierakstīt mīļākos televīzijas šovus un pārraides ne tikai palīdz apmainīties ar jaunām atziņām, bet ļauj parādīt otram kaut ko, kas tevi iedvesmojis. Jaunākajā aptaujā 79 procenti pāru atzinuši, ka DVD atskaņotājs uzlabojis viņu attiecības.
Pārņem viņa žargonu. Tu vari sabīties, ja pieķer sevi, runājot tava puiša vārdiem, kā “bračka” vai “sasodīts”. Jā, bet patiesībā tas ir labi. Šo tendenci sauc par runas stila saskaņošanu, un tā stiprina jūsu saikni vienam ar otru.
Nedaudz palutini viņu. Nopērc viņa iecienītāko alu vai pirms darba pienes viņam gultā kafiju. Saskaņā ar pētījumiem, kad cilvēks, kuru tu mīli, jūtas tev pateicīgs, tas liek viņam justies arī tuvākam tev.
Ļaujies savām dīvainībām. Tev patīk sakārtot ledusskapja saturu pēc krāsām vai tu esi apsēsta ar reklāmu skatīšanos, bet tu to slēp no viņa, jo tu nevēlies, lai viņš domā, ka esi patiešām dīvaina. Pārstāj to. Pētījumi parāda – kad tu esi patiesa par sevi, tu jūties tuvāka viņam.
Zini viņa mērķus. Jā, tavam puisim ir mērķis, bet pētnieki saka, ka tev būtu jāpavēro tuvāk, ko viņš cenšas darīt. Ja viņš vēlas pilnveidoties, piemēram, pārvarot savu personisko rekordlaiku nākamajā maratonā, pretēji tam, ka viņš vēlas tikai apsteigt visus savus draugus, viņš ir īsts ķēriens. Pirmā veida mērķis parāda, ka viņš cenšas uzlabot savu sniegumu, nevis tikai sacensties, un šādi vīrieši tiecas būt ideāli mīlas partneri.
Patenko ar viņu. Pats par sevi saprotams, ka visskandalozākās baumas tu paglabāsi savām draudzenēm, bet turpmāk – iesaisti viņu jautru, bezbēdīgu tenku apspriešanā. Piemēram, patenko, ja tu dzirdi, ka jūsu kopējais draugs grasās izteikt bildinājumu. Kad jūs viens ar otru dalāties ar pozitīvām tenkām, tas liek jums abiem sajust, ka jūs viens otru piesedzat.
Nepadodies kārdinājumam. Tu esi satikusi foršu puisi, kurš tev patīk, un tu vai mirsti pēc seksa ar viņu. Mēģini saglabāt savu bikšu rāvējslēdzēju ciet nedaudz ilgāk (grūti, mēs zinām!). Pētnieki atklājuši, ka pāri, kuri nav steigušies ar seksu, līdz bijuši stipri iemīlējušies viens otrā, saprotas labāk, un viņiem ir daudz stabilākas attiecības.
Attiecību jaucēji
Zvanīšana viņam, atrodoties ceļā. Labāk ir atlikt sarunu, nevis zvanīt viņam, kamēr tu (vai viņš) brauc mājās no darba. Nost ar drošības riskiem, zinātnieki saka, ka runāšana pie stūres noved pie nesaskaņām, tā kā tas prasa vairāk laika, lai reaģētu, un tava uzmanība ir pavājināta.
Pārspīlēta viņa atbalstīšana. Atcel savus laimīgās stundas plānus ar draugiem, kad zvana viņš un saka, ka ir atlaists? Forši, tā ir gādīgas draudzenes rīcība. Bet sūtīt viņam interneta adreses par darba vakancēm katru stundu? Ehh, ne tik lieliski. Pat, ja tu domā, ka palīdzi, tas izskatās kā valdonīgums, kas, kā norāda eksperti, var viņu aizbiedēt.
Tavu draugu viedokļa ignorēšana. Ja taviem labākajiem draugiem un ģimenei nav nekā laba, ko teikt par tavu puisi, esi uzmanīga. Kad cilvēki, kuru viedoklis tev ir vissvarīgākais, neatbalsta tev nozīmīgo otro pusīti, attiecības visdrīzāk nebūs ilgstošas.
Izmaksāšana viņam. Ir lieliski, ka sievietes ir sākušas pelnīt vairāk nekā vīrieši, bet, ja tavs puisis ir finansiāli atkarīgs no tevis, tas var radīt kaitīgu efektu. Ir atklāts, ka ir piecas reizes lielāka iespējamība, ka puisis, kurš paļaujas uz partneri naudas ziņā, krāps.
Izplosīšanās. Kad viņš tevi aizvaino, ir kārdinājums iziet pa durvīm un kādu laiku nomierināties. Bet šī stratēģija patiesībā nedarbojas. Jaunākajos pētījumos atklāts, ja viens partneris regulāri atkāpjas no argumentiem, tas nopietni palielina pāra iespējas izšķirties.
Tev visapkārt ir šķirtenes. Psihologi veikuši plašu pētījumu un atklājuši, ja draudzene, māsa vai kolēģe pārdzīvo šķiršanos, tas par 147 % palielina iespēju, ka tavas attiecības piedzīvos tādu pašu likteni.
Teksts: Jessica Levine.
Nenoguli slēpošanas priekus Madonā!
Ja vēl neesi izbaudījusi ziemas priekus, tad 18. februārī Tu vari atgūt nokavēto un piedalīties – SPORT2000 Tautas slēpojumā „Madona”, kuru organizē sporta pasākumu rīkotājs Biedrība sporta kubs SportLat sadarbībā ar Madonas bērnu un jaunatnes sporta skolu.
Pasākums norisināsies slēpošanas un biatlona sporta bāzē Smeceres sils, kas atrodas 2km attālumā no Madonas pilsētas. Skaista, ainaviska vieta, kur satiekas kalni ar līdzenumiem – dalībniekiem nodrošinās aizraujošu slēpošanu.
Slēpojuma trase virzīsies pa meža takām, apmetot loku pie Smeceres kroga, kur sacensību dalībniekiem tiks nodrošināta gan dzirdināšana, gan vieglas uzkodas. Pēc tam distance virzīsies atpakaļ uz sporta bāzi Smeceres sils ar finišu slēpošanas un biatlona stadionā.
Atkarībā no fiziskās sagatavotības būs iespēja izvēlēties savām spējām un vēlmēm atbilstoša garuma distanci. Pasākums plānots tā, lai interesanti būtu sportisku ģimeņu visu vecumu locekļiem. Būs gan19 km, gan12 kmdistances, arī3 kmlielākiem bērniem, 300 līdz600 metrugaras distances bērnu grupām.
Trases distances apskates video: http://www.sportlat.lv/index.php?id=video
Trases distances shēmas: http://www.sportlat.lv/index.php?id=race&rid=324&type=3
Sacensību programma:
10:00 – 12:20 Dalībnieku ierašanās, reģistrācija, distances apskate un iesildīšanās11:40 Bērnu starts12:30 Starts meistarības klasei (vīrieši, izņemot V12, V15) – 19 km12:33 Starts meistarības klasei (sievietes, izņemot S12, S15) – 19 km13:00 Starts S15, V15 un veselības klasei – 12 km13:10 Starts S12, V12 – 3 km15:00 Apbalvošana
Sacensību dalībniekiem tiks piedāvāta arī slēpju noma un profesionāls slēpju sagatavošanas serviss. Neizpaliks karsta tēja un putra spēku atjaunošanai.
Vērtēšana sacensībās notiks pa vecuma grupām sievietēm un vīriešiem. Godalgotās vietas tiks apbalvotas ar SPORT 2000 sarūpētām balvām.
Iepriekšējā pieteikšanās sacensībām ir līdz 16. februārim plkst. 24:00. Pieteikties var:
– www.sportlat.lv un www.sport2000.lv, aizpildot pieteikšanās formu;
– visos SPORT2000 veikalos Latvijā (Rīgā, Siguldā, Liepājā, Valmierā, Daugavpilī);- veikalā “Maratons” Brīvības ielā 155/2, Rīga;
– SPORTLAT birojā – Ganību dambis 25D, Rīga, Tālr.: 67291526;
– Sacensību dienā – sacensību reģistratūrā no plkst. 10:00
Diena melnbaltā krāsu gammā
huh, kamēr sapratu, kā pievienot jaunu ierakstu…
pārlasot vakardienas sacerējumu, jūtu, ka emocijas bangoja. mirklis, kad lūst vadzis. Kā viss beidzās -daudz maz labi, protams, vēl pāragri spriest.
Šis pēdējais pusgads…arvien biežāk nākas būt slimnīcā kā piederīgajam. Cita loma, savādākas izjūtas. Svešādas.
Grūti izlikt izjūtas loģiskā secīgumā. Pat nezinu, kā iesākt.Man tuvam cilvēkam šodien ir operācija. Nezinu, kas mani ir iespaidojis, bet baiļu sajūta ir fantastiska. Kārtējā negulētā nakts, ar murgiem uz pusēm.Bailes, neziņa un atkarība no ķirurga roku veiklības un mistiskām likumsakarībām.Te nu var domāt, kā gribi -svarīgi/mazāk svarīgi orgāni, operācijas apjoms un lokalizācija, utt… Viens ir skaidrs- ja tu esi pieradis pie sava ķermeņa un tā funkcijām pilnīgā, tad kādas iztrūkums- tas ir baisi. Esmu pieradusi pie savas labās acs ambliopijas kopš bērna kājas (var mest akmeni vecāku un mediķu dārziņā, bet es to nedaru). Jūtos nosacīti pilnvērtīga.Saprotu, ko nozīmē būt ārstam. Arī pacientam. Bet visgrūtākā tomēr ir tuvinieka/piederīgā loma. Varbūt pareizāk – vismazāk zināmā un līdz ar to biedējošākā. Jo parādās emocijas, kas citkārt, kā darbā ierasts, uz āru netiek laistas.Protams, fascionējoša ir kārtība, ka akūtā kārtā pacientu operē tikai pirmdien, lai arī griezies slimnīcā ir ceturtdien. Jā, jums var kļūt sliktāk, bet diemžēl tāda ir kārtība. Sliktāk, nozīmē neatgriezeniskus procesus…Domāju gaišas domas…un tik audzēju kabatslakatiņu kaudzi.
Un man likās…
Šodienas beztēmā ievietoju kometāru,ka mani neietekmē Valentīndiena, bet … laikam manam liktenim patīk spēlēties ar manām jūtām un emocijām. Un maniem vārdiem.
Jau pamazām sāku tikt laukā no savas nelielās skumju kupenas,kad jau atkal tajā ar lielu blīkšķi iekritu atpakaļ. Viņa tēlu jau bija sācis pārņemt neliels miglas aizskars. Plāns, bet pietiekoši biezs, lai sāktu to visu piemirst. Bet…saņēmu apsveikumu … un tad sajutu kritienu atpakaļ.
Kāpēc tā? Tieši tagad? Kad saikne zudusi …
Varbūt piešķiru tam pārāk daudz nozīmes, bet tik un tā pierādījās tas, ka ir jāseko līdz tam ko domā, raksti un izsaki skaļi vārdos.
Smaids rada smaidu!!!
Ir tik labi un viegli. Jā, viegli, jo neviens pašlaik nemāca, kā dzīvot, jo neviens neskalo smadzenes. Prieks par saulaini sniegoto dienu. Jā, šodien sniegs krita no debesīm lielām, skaistām pārslām, lēni, lēni. Vai kāds to savā rutīnas steigā pamanīja? Brīžiem tā vien šķiet, ka cilvēks prot tikai žēloties par it visu, bet šodien bija TIK skaista diena, ka smaidīt vien varēja bez īpaša iemesla!Brīnumainā kārtā šodien jūtos neaprakstāmi pozitīvi uzlādēta, par spīti nedaudz pabojātajām brīvdienām. Laikam jau smiekli tiešām uzlādē uz ilgāku laiku, jo cik atceros, tad smējos, no sirds smējos pus sestdienu, bet labi jūtos vēl pat šodien. Varbūt tam par iemeslu, neaprakstāmi interesantie naktī redzētie, sapņi, kas, lai to zin. Vai tad nevar priecāties tā pat vien?!Beidzot arī es esmu sapratusi, ka smaids rada smaidu, tā pat vien, bez piepūles un jautājumiem. Šodien visu dienu smaidīju sev un cilvēkiem sev apkārt, un viņi atsmaidīja! Smaidam, meitenes, SMAIDAM!!!
Vai bildinājums ir vīrieša pienākums?
Šis ir garais gads – februāris ir par vienu dienu garāks kā ierasts. Pēc britu un skandināvu tradīcijām, sievietes var pašas bildināt savu vīrieti 29. februārī, ja līdz šim no vīrieša puses gredzens nav saņemts. Taču sabiedrībā domas dalās – daži to uzskata par izmisuma soli, savukārt citi – par pilnīgi normālu parādību.
Iespējams, daudzām sievietēm varētu šķist, ka bildinājums ir romantiskāks, ja tas izskan no vīrieša puses, citas ieciklējas uz tradīcijām un pat neapdomā iespēju pašām bildināt savu mīļoto. Taču mūsdienās netrūkst drosmīgu sieviešu, kuras izvēlas spert šo nozīmīgo soli, lauzt aizspriedumus un pašas bildināt savus mīļotos. Arī Cosmopolitan redakcijā sākās diskusijas par šo tēmu un mēs vēlējāmies uzzināt tavu viedokli.
Vai tu uzdrošinātos pati bildināt vīrieti, vai arī tu nelokāmi uzskati, ka tas ir tikai un vienīgi vīrieša pienākums? Pastāsti mums!
Valentīna dienā ar mīļoto apmeklē Saules muzeju!
Vai nav lieliski, ka pasaulē vienīgais muzejs par Sauli atrodas tieši pie mums, Latvijā? Šis unikālais muzejs piedāvā ne tikai aizraujošas un interaktīvas ekskursijas, bet arī iespēju izbaudīt Mīlestības dienas jaukos mirkļus un sagādāt pārsteigumu sev mīļam un tuvam cilvēkam.
Muzeja galvenā tradīcija ir dāvāt apmeklētājiem saules siltumu un gaišumu, tāpēc, katram viesim ir iespēja apgleznot nelielu gipša saulīti ar akrila krāsām, un, paņemot līdzi savu apgleznoto sauli par piemiņu no muzeja, tu paņem arī daļu no saules siltuma.
Saules muzejs būs patiesi pagodināts un priecīgs tevi redzēt muzejā par godu Valentīndienai, dāvājot tev un tavam mīļotajam gaišu un pozitīvu atmosfēru, kā arī sasildot ar karstu zāļu tēju.
Atnāciet uz Saules muzeju, lai atrastu savu sauli!
Vaļņu iela 30, Vecrīga
Darba laiks: katru dienu 10:00-19:00
Tel.+37167225587
E-pasts:info@saulesmuzejs.lv
Izbaudi savu ķermeni šādi… Elegantā erotika atgriežas!
YESforLOV ir pirmais ekskluzīvās kosmētikas zīmols, kas paredzēts tava ķermeņa baudai. Ekskluzīvie produkti ļaus tev atklāt sava auguma skaistumu no jauna.
Delicious pearly powder ir mirdzošs ķermeņa pūderis, kas aromatizēs tavu ādu ar burvīgu cepumu un pūdercukura smaržu. Ar pirkstiem satver pūdera spilventiņu aiz zīdainās cilpas un uzklāj maigo un pērļu mirdzuma pūderi vietām, kuras vēlies īpaši akcentēt.
Atklāj savu ķermeni vēlreiz ar Titillating massage oil – masāžas eļļu ķermenim. Izjūti ikvienu sava auguma izliekumu, tava āda iemīlēs šo eļļu no pirmās uzklāšanas reizes. Tā ir viegla eļļa bez taukainas konsistences, kas neatstāj traipus uz apģērba un gultasveļas. Damiāna lapu un rozmarīna eļļas palīdz relaksēties, savukārt saldo mandeļu eļļa, kas bagātināta ar ingvera ekstraktu, radīs pavisam patīkamas sajūtas. Uzpilini uz ādas dažas lāsītes eļļas un iegrimsti jaunu sajūtu pasaulē, kuru izzināsi divatā ar savu vīrieti…
Caress cream for buttocks ir sēžamvietu nogludinošs krēms. Šis ķermeņa kopšanas līdzeklis acumirklī izceļ sēžamvietas ādas skaistumu: atsvaidzina raupju ādu, paslēpj sīkas nepilnības. Salicilskābe mazina ādas raupjumu un likvidē nelielas pupiņas. Alantoīns un saldo mandeļu ēteriskā eļļa mitrina ādu. Šis krēms ir dermatoloģiski pārbaudīts, bez parabēniem, alergēniem, minerāleļļām un mākslīgām krāsvielām.
Ice-hot kisses – kvēlojoši ledus skūpsti, kas ļaus lūpām dejot liesmojošā ledus ritmā. Divi lūpu balzāmi ir paredzēti, lai mīkstinātu un aizsargātu tavas lūpas, un padarītu tās pievilcīgas un skaistas. Ikviens, kurš pietuvosies tavām lūpām, nokļūs tavā slazdā. Viens no lūpu balzāmiem ir ledains, otrs – ugunīgs. Kādēļ ir vērts izvēlēties liesmojošu ledus skūpstu YESforLOV? Tas ir neizsakāmi maigāks nekā parastais skūpsts!
Excitement gel for women ir intīmā želeja sievietēm, kas palielina baudas sajūtas. Tava āda ir baudas avots! Kaisles atmodināšanai tu neatradīsi neko līdzvērtīgāku par nelielu uzpilinātu lāsīti šī līdzekļa uz intīmajām zonām. Maigi iemasē to un sajūti vēl nesajustas emocijas. Želeja radīta ar L-arginīna ekstrakta palīdzību – tā ir dabiskas izcelsmes aminoskābe, kas sveic svarīgu lomu orgasma procesos. Rozes ekstrakts nomierina un atsvaidzina, savukārt piparmētra sniedz kaislīgi liesmojošu siltumu un vēsumu vienlaicīgi.
Intimate moisturising lubricant ir intīms mitrinošais lubrikants, kas sniedz dabisku maigumu. Šis lubrikants ir ideāls palīgs, kas palīdzēs iegrimt patīkamās sajūtās. Piemērots lietošanai pārī vai atsevišķi. YESforLOV intīmais mitrinošais lubrikants ir caurspīdīgs, maigs un bez taukainas konsistences. Tas satur hialuronskābi, kas mitrina ādu. Alveja un alantoīns mitrina ādu, veicina dzīšanas procesus un šūnu atjaunošanos. Satur attīrītu, nearomatizētu ūdeni. Rada patīkamu pašsajūtu un pastiprina visas intīmās sajūtas, ar vai bez prezervatīva.Tas ir ginekologu apstiprināts!
Intimate honey cleanser – intīmās higiēnas mazgāšanās līdzeklis ar medu dāvās tavai ādai maigumu jau pēc pirmās lietošanas reizes. Tas nodrošinās tavu intīmās higiēnas komfortu. Līdzeklis nesatur ziepes, tam ir samtains maigums, patīkams aromāts un ikdienā rūpēsies par tavu intīmās zonas kopšanu. Tā sastāvā ir ekskluzīvs komplekss ar nomierinošām aktīvajām vielām, maigu alvejas iedarbību un neuzkrītoši patīkamu medus aromātu. Ekskluzīvais YESforLOV komplekss satur dedestiņas ekstraktu, kas mīkstina un mitrina, kastaņu, kofeīna un kumelīšu aktīvās vielas nomierina, bet lakricas sakne atjauno ādu, cinks nodrošina mierīgu intīmo dzīvi. Šim mazgāšanās līdzeklim ar medu ir fizioloģisks pH, ko apstiprinājuši ginekologi. Tas ir nealerģisks, nesatur ziepes, bez parabēniem, bez alergēniem, bez minerāleļļām un mākslīgajām krāsvielām.
Intimate fragrance-free wipes ir intīmās higiēnas salvetes bez aromāta, kas maigi attīrīs un nomierinās ādu. Tās saglabās dabisko ķermeņa aromātu un jau pēc viena salvetes pieskāriena tu bez šaubīšanās vēlēsies tās lietot vēl un vēl. Tās ir antibakteriālas, nesatur ziepes, alkoholu, saglabā intīmās zonas pH līdzsvaru, turklāt tās ir apstiprinājuši ginekologi. Ekskluzīvā kompleksa aktīvās vielas nomierina un dāvā siltuma sajūtu. Salvetes ir iepakotas atsevišķos iepakojumos, tādēļ tās ir ērti nēsāt sev līdzi kā intīmās higiēnas kopšanas līdzekli.
Réjouissance ir aromatizēts ūdens sievietēm. Ikviens vēlas gūt vai radīt prieku un baudījumu – sev, partnerim vai visai pasaulei. Nereti to ir grūti izteikt vārdos. Ja lūpas klusē, runā acis… un, protams, arī aromāts, kas ir glāstošs, apburošs, neizsakāms… un vienlaicīgi tik trausls. Réjouissance ir romatiskas satikšanās kulminācija – tas ir viss, pēc kā tu ilgojies.
YESforLOV kosmētikas produktus vari iegādāties veikalos Douglas.
Laba, labāka…pietiekami laba
Vai arī tev bieži mēdz būt tāda sajūta, ka neesi sasniegusi visu, ko gribēji? Ja jā, tad zini – tev ir salīdzināšanas sindroms. Mūsu autore Ebija Ellina noskaidrojusi, kā atbrīvoties no vēlmes vienmēr kļūt vēl labākai.
Es neesmu sarakstījusi bestselleru un saņēmusi Pulicera balvu. Neesmu televīzijā lasījusi vakara ziņas, ieguvusi olimpisko zeltu vingrošanā un pateikusies vecākiem un Dievam par Barbaras Streizandes pasniegto Oskara balvu kā labākajai aktrisei, scenārija autorei vai režisorei. Man nav arī doktora grāda filozofijā vai jurisprudencē, un es neesmu skolojusies nevienā no elitārajām universitātēm. Man ir dzīvoklis Ņujorkā, taču nav mājiņas Toskānā, vīna darītavas Francijā vai jurtas Kalifornijas Sonomas ielejā. Īsāk sakot, mana dzīve nav tāda, kādu to vēlējos. Dzīve kā Džūlijai Robertsai vai vēl labāk – kā Barakam Obamam. Un tas mani padara nervozu. Pat ļoti. Protams, es nedomāju, ka esmu pilnīga neveiksminiece. Es zinu, kā uzvesties ballītēs, māku uzsliet telti un esmu pat uzkāpusi Kilimandžaro. Man ir maģistra grāds kreatīvajā rakstniecībā, un es esmu sarakstījusi grāmatu Teenage Waistland. Tā iepatikās Sony Pictures, bet diemžēl tā arī netika nofilmēta. Es pat esmu izglābusi dzīvību kādai sievietei, kas lielveikala degustācijas stendā aizrijās ar melones gabaliņu. Viņa vairs nevarēja ievilkt plaušās gaisu un izmisusi pagriezās pret mani. To redzot, es pilnā balsī iekliedzos: “Palīgā! Vai te ir kāds, kas prot sniegt pirmo palīdzību!” Sieviete izdzīvoja.
Labajās dienās es ar sevi esmu mierā. Taču reizēm mani māc sajūta, ka savu potenciālu neizmantoju pilnībā un dzīves ceļā esmu devusies ar novilktu rokas bremzi. Man šķiet, ka neesmu pietiekami laba. Šādās dienās es sevi salīdzinu ar Faru Fosetu, kas pēc filmēšanās Čārlija eņģeļos mēģināja veidot nopietnas aktrises karjeru, taču tika izsmieta. Līdz 1984.gadā par lomu drāmā The Burning Bed viņu nominēja gan Emmy, gan Golden Globe balvai. Arī es ticu, ka spēju vairāk. Tā vien šķiet, ka man piemīt sava veida salīdzināšanas sindroms. Šis termins nav medicīnisks, taču sindroms ir izplatīts visā pasaulē. Pateicoties sociālajiem tīkliem, mēs varam ielūkoties citu cilvēki šķietami lieliskajās dzīvēs. “Vai tā būtu sešpadsmitgadīga skolnieces vai 45 gadus vecs finanšu pārraugs, visi arvien biežāk mokās ar sajūtu, ka nav sasnieguši tik daudz, cik varētu,” stāsta psihologs Džims Teilors. Agrāk cilvēki sevi salīdzināja tikai ar draugiem, kaimiņiem un paziņām, taču šodien mūsu skats ir vērsts uz visu plašo pasauli, un mēs nepārtraukti gūstam apstiprinājumu tam, ka citiem pieder vairāk materiālo labumu un viņi ir spējīgāki.
Kā mīlēt savu dzīvi tādu, kāda tā ir
1 Strādā cītīgi un pārdomāti. Katru vakaru trīs stundas velti savam sapnim – grāmatas rakstīšanai. Neviena izdevniecība nav noslēgusi ar tevi līgumu? Kāpēc? “Pat dabas dotam talantam jāparūpējas par dažiem aspektiem: aģentu, mārketingu, neatlaidību,” skaidro psiholoģe Heizela Markusa. “Cerēt, ka gan jau mūsu talantu kāds reiz atklās un tad arī tiks gūta atzinība, ir iluzori. Nepietiks arī tikai ar darbu vien. Īstās lietas jādara īstajā laikā.”
2 Izstrādā plānu B. Izklausās pēc priekšlaicīgas padošanās, taču atkāpšanās ceļš ir ļoti svarīgs. Alternatīvā mērķī jāiekļauj sākotnējā sapņa elementi, iesaka psihologs Šeins Lopess. “Sportistiem pilnīgi noteikti ir nepieciešams plāns B, jo par profesionāļiem kļūst tikai daži. Bieži vien saistīts ar sportu ir arī otrais mērķis – tas var būt sporta reportiera, trenera vai menedžera darbs. Tā šie cilvēki saglabā saikni ar sapni, ik pa laikam izbauda rampu gaismu un turpina nodarboties ar to, kas sagādā prieku.”
3 Apzinies sasniegto. Katru vakaru pieraksti trīs šodien paveiktas lietas, ar kurām vari lepoties. “Ja cilvēks cieš no salīdzināšanas sindroma, viņš savus sasniegumus bieži vien neapzinās vai aizmirst,” stāsta Ņujorkas psihologs Berijs Lubetkins. Viņš iesaka fiksēt arī nelielus sasniegumus: palīdzību draugam, projekta uzsākšanu. Lai arī tas automātiski nedara apmierinātāku, tomēr spēcina pašapziņu un neveiksmes padara relatīvas.
4 Trenējies, salīdzinot sevi ar ne tik veiksmīgiem cilvēkiem. Dzīve jābauda, kāda tā ir. “Ja, sūrojoties par nepietiekamu naudas daudzumu, apzināsies, ka vairāk nekā trīs miljardi cilvēku dienā iztiek ar 2,50 eiro, sajutīsi pateicību,” saka zen mūks Džošs Barans. Mēs pārāk bieži salīdzinām sevi ar turīgajiem, ko uzskatām arī par apmierinātākiem ar dzīvi. Un šīs alkas pēc kaut kā vairāk liedz mums izbaudīt to, kas mums pieder.
Teksts: Abby Ellin.
Kā saglabāt mieru stresa situācijās
Ir grūti pieņemt pareizu lēmumu, kad esi uztraukusies. Sirds ķirurģe Ketija Magliato, grāmatas Heart Matters: A Memoir of a Female Heart Surgeon (Crown Archetype, 2010) autore, ir iemācījusies saglabāt vēsu prātu jebkurā situācijā. Izmanto viņas stratēģiju!
Tāpat kā lielākā daļa ārstu, pirmo gadu es pavadīju rezidenta praksē. Tas bija kas līdzīgs Grejas anatomijai. Mans darbs bija nemaisīties pa kājām un nevienu nenogalināt – nekas cits mani neinteresēja. Kādu dienu es veicu savus ikdienas darbus, kad medmāsa izskrēja no operāciju zāles un teica: “Mans Dievs! Dakterim vajag tavu palīdzību, tagad!” Viņa paņēma mani aiz rokas un ierāva operāciju zālē. Es neko nesapratu no ķirurģijas, un te pēkšņi es biju zālē, kur sirds ķirurgs glāba pacienta dzīvību. Viņš man uzsauca: “Paņem cimdus un nāc man palīgā!”
Skats bija briesmīgs – pacienta krūškurvis bija atvērts, no tā šāvās ārā asins strūklas, un dakteris man deva rīkojumu ielikt rokas krūškurvī un turēt sirdi nekustīgi, kamēr viņš aizšuj brūci. Kamēr turēju sirdi, es biju pārbijusies, bet ķirurgs bija pilnīgi atslābis. Viņš mierīgi teica komandai: “Man vajag šo” un “Tagad man vajag to.” Tas man iemācīja, ka tieši stresa situācijā ir ļoti svarīgi saglabāt mieru.
Tas notika pirms 20 gadiem. Pēc šī notikuma es jau daudzus gadus esmu pavadījusi, veicot sirds transplantācijas, līdz nokļuvu savā šī brīža amatā – sieviešu kardioloģijas nodaļas direktore Svētā Jāņa veselības centrā Santamonikā, kur es vadu sarežģītas sirds operācijas. Es esmu iemācījusies maksimāli koncentrēties neatkarīgi no tā, cik satraucoši ir apstākļi, un to es daru ar vienkāršiem paņēmieniem, kurus var izmantot ikviens.
Atstāj emocijas aiz durvīm
Kamēr es biju rezidentūrā, nodaļā bija kāds ķirurgs, kuram patika pārbaudīt manu noturību satraukuma brīžos. Viņš uz mani kliedza un sita man pa rokām operācijas laikā. Tobrīd es viņu ienīdu, bet viņš mani padarīja par labāku ķirurģi. Es iemācījos, ka nav svarīgi, kā mainās ārējie apstākļi, jo man visu laiku un nepārtraukti bija jākoncentrējas uz to, ko es darīju. Noturēties un neiziet no rāmjiem stresa situācijā – tas nozīmē koncentrēties īpaši spēcīgi. Tev visu laiku ir jāvalda pār sevi un jāsavācas, vienalga, kāds haoss ir tev apkārt. Kā to izdarīt? Domās es esmu uzbūvējusi telpu, ko saucu par savu noslēgto istabu. Pirms es ieeju operāciju zālē, domās ieeju šajā istabā, tā ir pilnīgi sterila un brīva no jebkādām emocijām. Tas man palīdz sakopot domas uz to, kas man tagad ir jādara. Tas nemaz nav grūti: iedomājies vienkāršu, baltu istabu, kurā nav nekā un neviena. Domās atstāj savas haotiskās emocijas pie durvīm un ej iekšā. Šī emociju izolēšana ļaus tev spriest ļoti skaidri.
Būt mierīgai stresa situācijā ir tikai puse no kaujas, tev vienlaikus ir jābūt spējīgai pieņemt gudrus lēmumus, turklāt jāpaveic tas acumirklī. Lai kļūtu par sirds ķirurģi, man bija jāiemācas uzticēties savai intuīcijai. Un to es iemācījos, atkal un atkal sevi iemetot šajās trakajās situācijās, tādējādi tikt galā ar grūtībām kļuva par ierastu lietu. Es vienmēr centos būt pirmā slimnīcā, kad kādam pacientam bija apstājusies sirds un tika izsludināta trauksme. Censties palīdzēt pacientam šajā stāvoklī ir ļoti saspringts process, bet es labprātīgi piedalījos šajās situācijās, lai iemācītos domāt skaidri un gūtu pārliecību par to, ko es daru.
Tas ir tas pats, kas uzņemties vairākus projektus darbā – tu īsti nezini, kā tikt ar tiem galā, tādēļ esi spiesta risināt situācijas tajā brīdī, kad tās rodas, vai arī kad piekrīti darīt kaut ko pēdējā brīdī ar draugiem – tev jāizdomā detaļas, jau esot ceļā. Galu galā, ātru lēmumu pieņemšana saspringtos brīžos kļūs par tavas dzīves normālu sastāvdaļu, un, kad atkal nokļūsi līdzīgā situācijā, tu varēsi teikt: “Ok, es jau to esmu darījusi, un man nav problēmu to paveikt atkal.”
Tiec pāri kļūdām
Tāpat kā jebkurā citā darbā, arī operāciju zālē gadās problēmas – pacientam var sākties komplikācijas, var strauji krist asinsspiediens. Kad situācija strauji pasliktinās, dažkārt ir grūti pretoties satraukuma vilnim, kas gāžas tev pāri, draudot tavu nosvērtību sadauzīt sīkās drumslās. Kad tas notiek, es dziļi ieelpoju un piespiežu sevi ieiet vēl dziļāk savā noslēgtajā istabā un būt superkoncentrētai. Esmu iemācījusies, ka pāri grūtam brīdim var tikt, pievēršoties nākamajam rīcības solim. Un nekam citam. Iedomājies, ka tavā istabā ir veicamo darbu tāfele, uz kuras var uzrakstīt tikai vienu uzdevumu. Un tikai tad, kad būsi izpildījusi šo, uz tās var parādīties nākamais.
Kad tu strādā par ārsti, pacienti tavās rokās mēdz arī nomirt. Lai arī tam ir ļoti grūti tikt pāri, nākamajā dienā ierodas jauns pacients, kuram neinteresē tas, kas notika vakar – viņiem interesē tas, kas tagad notiek ar viņu. Tas darbojas gandrīz visās paaugstināta stresa situācijās – nav svarīgi, cik šausmīga ir bijusi iepriekšējā diena, tev ir jāprot pieņemt neveiksmi un savākties. Ja tu pārdzīvosi par visām neveiksmēm, tu neizdarīsi neko. Vienkārši atceries, cilvēkiem daudz vairāk interesē tas, kas notiek šodien, nekā tas, kas noticis vakar. Un tagad ej un izdari to!
Kādēļ uztraukums traucē rīkoties
Nesen Čikāgas Universitātē veiktā pētījumā atklāti iemesli, kādēļ stresa situācijās domas apstājas un prāts atsakās strādāt. Psiholoģijas profesore Sajana Beiloka, grāmatas Choke (Free Press, 2010) autore, šo problēmu sadala trīs daļās.
1. Mēs par daudz domājam.
Apsēstība ar apsveikumu, kas tev ir jāsaka māsas kāzās, var patiešām nobloķēt tavas smadzenes un neļaut vārdiem nākt pār lūpām, lai arī cik reižu tu nebūtu šo runu atkārtojusi. Tu vari cīnīties ar šo parādību, klusi pie sevis murminot vai parunājot dažas sekundes pirms uzstāšanās, tas salauzīs bloķējošo domu efektu.
2. Mēs aizmirstam lietas.
Satraukums novirza mūsu garīgo enerģiju no tām smadzeņu daļām, kuras apstrādā informāciju. Rezultātā mēs aizmirstam sīkumus, kuri mums konkrētajā brīdī ir nepieciešami. Piemēram, situācijā, kad draugs jāved uz slimnīcu, tu nevari atcerēties, kur noliki savas atslēgas. Aizver acis, dziļi ieelpo un izelpo, lai it kā pārstartētu savu prātu.
3. Mūs pārņem emocijas.
Satraukums par to, ka tu varētu sākt raudāt, var novest pie tā, ka tieši to tu sāc darīt. Kad uztraucies, lai neizdarītu kaut ko stereotipisku, tu iespaido savu smadzeņu racionālo daļu, ļaujot pilnu vaļu postošajām emocijām. Ja tu zini, ka tuvojas kāds svarīgs mirklis, ieej vannas istabā un uz brīdi ļaujies emocijām, pirms nokļūsti notikumu centrā.
Teksts: Korin Miller.
Puika
ieraksts tapis vakar citā vietnē, iekopēšu arī šeit. Nezinu, karma ir kuce, vai kā…
atvērām durvis, un pretī, pie loga, sēdēja mazs puika. Kā žubīte sabozies, kājas ar rokām apķēris. Bāls,lielām acīm, matu ērkulis paspūris, Blakus gulta tukša, istabas attālākajā stūrī atradās mamma ar bērnu. Mazs cilvēciņš bez matiem.
– sveiks, mēs mazliet ar Tevi aprunāsimies, labi? Kā Tev klājas?
– labi, apmēram kā vienmēr.
-cik sen šeit atrodies?
– vakar iestājos, bet šīs jau pāris gadus manas mājas. Atbraucu uz pārliešanām (caur krekla apkakli var redzēt implantētu katetru v.subclavia, lai katru reizi nebūtu jābaksta mazā cilvēciņa roku vēnas).
-vai Tu atceries, kā slimība sākās? – jā, man bija hepatīts, paliku dzeltens. Ā, dzeltenā kaite, jā! Bilirubīns bija paaugstināts. Mums jau skolā bieži kāds saslimst. Kļuva labāk, izveseļojos. Bet asins analīzes katru reizi izskatījās sliktākas. Tie trombocīti…Nu ja…nu jau gadu man veic asins pārliešanu. Uz skolu neeju, jo varu saslimt. Ārā neeju, nu man tās imunitātes nav!
– saki, kas Tev par operāciju bija?
– bija, jā -neatceros, kad -liekas pirms mēneša.
– nē, izskatās pat pirms diviem!
– ā, varbūt. Man tās dienas jūk. Ziniet, domāju, ka ir jau piektdiena, bet izrādās, tikai ceturtdiena. Slimnīcā jau nav, ko darīt. Pieceļos, izmēra temperatūru, paēdu, paspēlēju datorspēles, parunājos ar bērniem palātā, jo citur nekur neeju, paguļu, paēdu. Tā visu laiku…
-Tev bija kādas sūdzības pirms operācijas?
– īsti ne, tikai bija grūti ievilkt elpu. Uztaisīja datoru un ieraudzīja, ka man sēnes saaugušas labajā plaušā. Izgrieza. Pilināja ciklosporīnu, tagad dzeru tabletes.
-saki, kā pats jūties -vājums, nespēks, slikta dūša? Kā ar apetīti?
– ai, vakar pārēdos! no 9-12 nebiju ēdis, tad apēdu gan gaļu, kartupeļus, gan mērci. Bulciņu un pistācijas arī. Tā saēdos! māsiņas man pat Smectu deva. Šodien jau nepārēdīšos.
Kad puika sāka runāt par bilirubīniem, ciklosporīniem un asins formelementu rādītājiem dinamikā, mēs uz brīdi apklusām. 11 gadi, bāls,lielām acīm, matu ērkulis paspūris. Zin visu par sevi. Lai arī nodaļas nosaukums “hematoonkoloģija” – tur to nejūt. Jā, pa gaiteni staigā bērniņi bez matiem, daži izskatās vārgi, citi -kā jau bērni tajā vecumā. Iespējams, diagnozes nopietnību apzinās ārstējošais personāls. Bērni pienāks klāt, kaut ko parādīs, kaut ko nobubinās. Viņi tic. Tic, ka tiks piemeklēts donors kaula smadzeņu transplantācijai. Tic, ka kādu dienu varēs spēlēt paslēpes sētā ar kaimiņu bērniem. No viņiem nāk tāds rāms miers. Kaut ko šajā dzīvē viņi zina vairāk…
Negaiditasi variants 2
Nu ta jau krietns laicins apritejis, diemzel varu teikt taja piektdiena nesatuikamies ka planots un 2011 gada mums vairs nebija lemts satikties, jo vinam bij jastrada, sakas trakais ziemassvetku laiks kad daudz darba un mieru dabu tad kad aizrapo lidz gultai :D. Un man pasai ar nesanaca, jo apciemoju dzimtas majas – Latvijaa. Kad atgriezos bija pats Janvara sakums. Vins izbriveja dienu brivu un es ar pacentos izbrivet laiku un tikamies, bet atkal ne ka pec ierasta scenarija – kafejnica vai kino vai kaut kas ierasts. Vins atbrauca pie manis ciemos, es dzivoju vienu un ireju dzivokli, sedejam dzeram kafiju, parrunajam daudz un dazadas lietas utt. Runajot pat nepiefiksejam ka laiks iet, bet man nakamaja diena bija jabut darba. Kad jau saku biezak verot pulksteni, vedinaju ka jajiet gulet. Vins protams palika pa nakti, bet pirms satiksanas bij norunats ka vins vares gulet izvelkamaja kresla vai uz gridas kur velesies, bet sanaca ka tomer mana gulta (l) . Nakamaja diena devos uz darbu, vins palika dzivokli izguleties 😀 |-) , izdariju kas bij jadara, atprasijos un devos majas. vakara man bija jadodas uz valsts citu nosturi ciemos pie radiem, vins aizveda, iepazinas ar maniem radiem un palika velvienu nakti pie manis, bet soreiz radu majas (s) . Vinam bij agri jabut darba tapec laidu vinu prom ar jau ilgpilnu, kaisligu skupstu :* . Nu jau pagajies labs laicins vel paris reizes esam tikusies un oficiali varu pazinot ka esmu vina draudzene un vins mans puisis, musu draugi vel nespej noticet, ka pec sada varianta var sajiet kopa 🙂 . Bet izradas ka var 😉 😉 😎 (l) , bet to jau nakotne radis…
Atmodini sevī radošo garu!
Ja līdz šim domāji, ka mūza slēpjas vienīgi aiz konkrētiem cilvēkiem un lietām, tad, izlasot šo rakstu, pārliecināsies, ka iedvesma ir kā lietus, kas var nolīt pār tevi jebkurā brīdī.
“Daudzi pasaules slaveni mākslinieki nezina, kā pie viņiem atnāca iedvesma. Viņi vai nu to nosapņoja, vai arī ideja radās pavisam pēkšņi un negaidīti,” stāsta psiholoģe Rita Zālīte no Mākslu terapijas centra. Piemēram, Agata Kristi idejas saviem romāniem smēlās, mazgājot traukus, jo tieši tad viņa domāja par slepkavībām. Ej nu sazini, kāda netīriem traukiem ir saistība ar slepkavībām, taču skaidrs ir viens – radošumu jeb kreativitāti tu vari meklēt un attīstīt sevī visu mūžu.
Īpaši spilgti radošais gars izpaužas bērnos. “Bērniem radošums ir spontāns un dabisks. Viņi vēl nav ielikti sabiedrības noteiktajos rāmjos, ka tulpīte ir jāzīmē tieši šādi un ne citādi!” stāsta psiholoģe. Ir svarīgi nepazaudēt bērnu sevī arī pieaugušā vecumā, lai varētu atļauties skriet pa puķu pilnu pļavu, nedomājot par to, cik tas ir pareizi, pieklājīgi un vai tā vispār drīkst. Rita Zālīte norāda, ka kreativitātes būtība ir atrast jaunus risinājumus, veicot kardinālas pārmaiņas savās ierastajās darbībās un domāšanas veidā.
Radošu cilvēku īpašības
Ir virkne raksturojošu īpašību, kuras piemīt ikvienai radošai personībai, pasvītrojot tās individualitāti. “Radošiem cilvēkiem piemīt laterālā domāšana, kas apvieno tēlus un loģiku, radot jaunus risinājumus. Tas ir domāšanas process, kura pamatā ir vēlme paskatīties uz lietām citādi,” skaidro psiholoģe. Ja vēlies būt radoša, tev ir jāatbrīvojas no jau pastāvējušiem uzskatiem. Tev nepieciešams optimisms, uzņēmība, atvērtība un zinātkāre. Tev ir jābūt atvērtai pret pārsteigumiem, gatavai risināt un meklēt jaunas sakarības, kā arī ļoti, ļoti vērīgai – jāierauga viss, kas notiek apkārt. Radoši var gan gatavot ēst, gan veidot likumprojektus, gan projektēt mājas, un tas nenozīmē tikai gleznotājam vai rakstniekam nepieciešamo iedvesmu. Iedvesma strādāt savu darbu un pilnvērtīgi dzīvot mums ir nepieciešama ik uz soļa. Kreativitāti rosina informācijas bagāta, demokrātiska vide, kas tevi nevis ierobežo, bet gan ļauj brīvi izpausties.
Kas apgriež spārnus
Radošā lidojuma amplitūdu var mazināt vairāki faktori. Viens no tiem ir novērtējums. Ja tu zini, ka tavs rezultāts tiks vērtēts, tas tevi var mudināt drīzāk pielāgoties pieņemtajiem rāmjiem, nekā atļauties būt kreatīvai. Ja radošu cilvēku pārāk daudz kontrolē, tas var izsaukt dažādas negatīvas emocijas. “Arī apbalvojumi un sacensības radošus cilvēkus par daudz ierobežo un neļauj tiem atrasties brīvā lidojumā,” skaidro Rita Zālīte.
Aizraujoša ikdiena
Radošas idejas vari ieviest arī savā ikdienā, turklāt visdažādākajos veidos. Pat personīgo budžetu tu, piemēram, vari sadalīt kaudzītēs un izlozēt kā loterijā – kurā dienā tu cik tērēsi. Šāds naudas līdzekļu sadalījums kādam var palīdzēt izbēgt no nomācošās sajūtas, ka katra diena ir vienāda. Radoši cilvēki tik ātri nenoveco, tieši šī interese par dzīvi, par visu jauno ļauj uzturēt enerģiju un dzīvot ar prieku. “Skatoties seriālus vien, cilvēks savā attīstībā apstājas un vairs neredz tālāk par vienu scenāriju,” stāsta psiholoģe. Dzīves kvalitāte veidojas no tā, kā tu pavadi ik mirkli – daudz aizraujošāk ir katru dienu uztvert kā brīnumu, nevis kā eksistenci, kas kaut kā jānovelk.
Kurš gan nepazīst sajūtu, kad šķiet – viss it kā ir kārtībā, darbs apmierina, dzīve rit bez starpgadījumiem, bet viss vienalga ir apnicis… Ko darīt? Psihologi iesaka rutīnu lauzt komandā. Vienojies ar kolēģiem par kādu noteiktu dienu, kad visi darbā ierodas tematiskā apģērbā. Izmēģiniet pārkārtot mēbeles vai pārlīmēt mapītēm citas muguriņas. Kaut vai izdomājiet jaunu sasveicināšanās tehniku, mainiet ēdienkarti un citus ierastos rituālus.
Katru dienu uz darbu ej mazliet citādi nekā parasti, paskaties ne tikai sev zem kājām, bet arī uz augšu. Atkarībā no noskaņojuma radošumu var ieraudzīt ik uz soļa. Arī stāvot sastrēgumā, vari klausīties kādu aizraujošu audio grāmatu. Svarīgākais ir neuztvert katru situāciju kā nolemtību, bet gan izmantot tos resursus, kas ir mums apkārt. Veic savu laika revīziju – vai tiešām ir vērts veltīt laiku visiem apkārtējiem cilvēkiem? Ir dažādi veidi, kā mēs varam nodzīvot šo dzīvi – ar drūmi sarauktu pieri vai arī ar rotaļīgu smaidu sejā. Izvēle ir tavās rokās!
Pievilini iedvesmu!
Ja tev gribas vai ir nepieciešams kaut ko izdarīt, bet nav iedvesmas, šeit atradīsi īsu pamācību motivācijas pievilināšanai!
Elpo. Ieelpa, izelpa – elpošanas vingrinājumi ir svarīga lieta. Vai zini, kādēļ jogi nelieto alkoholu un nepīpē? Tādēļ, ka ar elpošanas vingrinājumu palīdzību viņi var novest sevi līdz jebkuram izmainītas apziņas stāvoklim – no viegla reiboņa līdz dziļam miegam. Ja vēlies sasniegt savu mērķi, sākumā ir jānomierinās, jāpārstāj uz sevi dusmoties un vienkārši dziļi un viegli jāieelpo. Skaiti līdz trīs un izelpo, skaiti līdz viens – ieelpo, vai arī vēl labāk – kārtīgi pažāvājies. Smadzeņu šūnas piesātināsies ar skābekli un domāt kļūs vieglāk. Tad arī iedvesma atnāks.
Pieradini mūzu. Mūza ir kā kaķis, tā pierod pie vietas. Izveido kaut vai mazu stūrīti, kur tu radīsi savus meistardarbus – noliec tur ērtu krēslu, kā arī sasniedzamības robežās sakārto visu nepieciešamo savai daiļradei – kafiju, sinonīmu vārdnīcu utt. Novērs visus blakus trokšņus, neļauj nevienam novērst tavu uzmanību. Pēc kāda laika tu ievērosi, ka tavai mūzai ir radies nosacījuma reflekss: kā tikko tu apgulies uz dīvāna un sāc ēst cepumus, tā uzreiz pie tevis atnāk iedvesma.
Vērsies pie profesionāļiem. Lai arī ko tu darītu, pasaule ir pilna ar cilvēkiem, kuri dara tieši to pašu. Nav svarīgi, vai tu raksti mūziku, vai taisi skulptūras no atkritumiem. Uz šīs planētas tu neesi viena – kāds jau to noteikti dara. Palasi rakstus žurnālā, kuram tu vēlies rakstīt, paskaties foto albumus vai palasi informāciju tematiskajos forumus – ļoti drīz tev sāks niezēt rokas un mūza sāks dot mājienus, ka tu to vari darīt pat labāk. Vissvarīgāk ir citu darbos atrast to detaļu, aiz kuras aizķersies tava radošā doma.
Parunā par to. Dažkārt pietiek ar to, ka tu kādam no mājiniekiem pažēlojies, ka tev neizdodas īstenot savu sapni. Kamēr tu īdēsi un raudāsi viņiem uz pleca, pati saviem spēkiem atklāsi, kā to panākt. Galvenais, lai tuvinieki nebūtu vienaldzīgi un izrādītu tev atbalstu.
Lai tevi pamudina. Tu pat nevari iedomāties, kāda iedvesma rodas brīdī, kad zvana redaktors un paziņo, ka tev pēc divām stundām ir jānodod materiāls. Tēma, pie kuras tu mocījies jau mēnesi, nu šķitīs viegli saprotama, domas plūdīs un secīgi klāsies tieši uz papīra.
Pats galvenais – vienkārši sāc! Dari kaut ko – atver baltu lapu un uzraksti: “Romāns trīs daļās.” Nedomā par to, cik tas ir labs, vai arī cik tas ir slikts un kāds būs nobeigums. Iespējams, tev to visu gribēsies izdzēst un uzrakstīt no jauna. Bet tas taču būs lieliski, ja tavs sākotnējais teksts būs uzvedinājis tevi uz domām. Paņem rokās ģitāru, tamboradatu, krāsas, fotoaparātu un vienkārši sāc, jo sākt ir pats grūtākais.
Teksts: Ieva Leinerte.
