4.5 C
Rīga
svētdien, 28 decembris, 2025
Home Blog Page 391

Mēs VARAM izglābt zemeslodi!

No 5. jūlija jautājiet savām Avon Konsultantēm skaisto “EcoHero” rokassprādzi, jo 100% no peļņas tiks ziedoti Avon Hello Green Tomorrow fondam, kurš organizē koku stādīšanu apdraudētajos Dienvidamerikas un Indonēzijas mežos.

 

Šie meži ir vitāli svarīgi, tie ir “zemes plaušas”, jo attīra gaisu no piesārņojuma. To atjaunošana nodrošinās zaļāku rītdienu nākamajām paaudzēm. Ar Avon Hello Green Tomorrow fonda palīdzību jau ir iestādīts viens miljons koku, bet darāmā vēl ir daudz!Rokassprādzes cena: Ls 2,50. Vairāk informācijas: www.hellogreentomorrow.com.

SAMAZINI PATĒRIŅU! LIETO VAIRĀKKĀRT! PĀRSTRĀDĀ! PĀRDOMĀ! IESTĀDI KOKU!

www.avon.lv

Jūlija Cosmopolitan ir klāt!

Vēl karstāks, vēl krāsaināks un vēl izaicinošāks – tieši tā varētu raksturot jūlija Cosmopolitan žurnālu, kurš jau ir nonācis veikalu plauktos. Par dzīvespriecīgu vasaru tev atgādinās ne tikai siltais laiks ārā, bet arī saulainais žurnāla vāks, uz kura šoreiz redzēsi aktrisi Selēnu Gomezu. Mūs aizrāva ne tikai jaunās zvaigznes neticamais gribasspēks un apņēmība, bet arī ticība patiesai mīlestībai: “Tā ir visspēcīgākā lieta pasaulē. Kad tā ienāk ģimenē, attiecībās, kad ar to saskaras draugi… es esmu tur pa vidu.”

Iespējams, arī tev kādreiz ir bijusi sajūta, ka esi “pa vidu” – varbūt ne mīlestībai, bet diviem vīriešiem, starp kuriem tu nespēj izvēlēties. Atšķir 51. lappusi un uzzini, kā rīkoties situācijā, kad baltos zirgos vienlaicīgi atjājuši divi ļoti dažādi prinči, un kā izdarīt pareizo izvēli. Kad būsi izvēlējusies savu Lielisko, drīz vien pienāks laiks pārvērst draudzību īstās attiecībās – tu taču negribi uz ilgu laiku iestrēgt randiņu stadijā! Par to, kā iegūt “oficiāla pāra” statusu, lasi 56. lappusē.

Dodoties uz pludmali, neaizmirsti somā iemest ne tikai jauno Cosmo, bet arī saules aizsardzības līdzekli – 42. lappusē atlasījām septiņus labākos produktus, no kuriem varēsi izvēlēties sev tīkamāko. Par ādas veselību mēs rakstām arī 73. lappusē, kur apkopoti padomi, lai tava āda būtu neatvairāmi skaista jebkurā vecumā. Bieži vien tu pat nenojaut par situācijām, kad tevi apdraud bīstamie UV stari, tāpēc izlasi, kad ir vērts mazliet izmainīt savus ieradumus veselīgas ādas labad.

Jūlijs ir mēnesis, kad puiši nomet kreklus. Ko tur slēpt – Cosmo vienmēr ir jūsmojis par izskatīgiem vīriešu ķermeņiem. Tāpēc šomēnes žurnālā tu atradīsi īpaši karstu puskailo vīriešu pielikumu. Tajā varēsi pamielot acis ne tikai ar Raiena Goslinga trenēto vēderpresi, bet arī ar seksīgajiem Aerodium lidošanas instruktoriem, kurus mēs atļāvāmies izģērbt.

Protams, seksīgus vīriešus šomēnes tu sastapsi ne tikai pludmalēs vai vēja tuneļos, bet arī mūzikas festivālos. Taču tas nebūt nav galvenais iemesls, kāpēc mēs uz tiem dosimies – pats svarīgākais ir fantastiska mūzika, piedzīvojumi un atmosfēra. Atšķir 66. lappusi un izlasi DJ Toma Grēviņa speciāli Cosmopolitan izveidoto vasaras festivālu ceļvedi. Lai tajos izskatītos kā slavenība, tev noderēs mūsu festivālu dreskods – piemeklē sev visstilīgāko tērpu un ģērbies kā Rianna, Keitija Perija vai citas spilgtākās Holivudas zvaigznes.

Mierīgākiem vasaras novakariem tev noderēs vienkāršās Mārtiņa Sirmā receptes vieglām jūlija vakariņām, kā arī vasaras vīnu buķete. Pie baltvīna glāzes tu noteikti aizsapņosies par skaistām zemēm un romantiskiem piedzīvojumiem, par kuriem mēs rakstām 120. lappusē – tur vari izlasīt par neaizmirstamu ceļojumu pa Kalifornijas piekrasti.

 

Par krāsainiem sapņiem un saulainiem piedzīvojumiem!

Tavs Cosmo.

Elegantie un švītīgie GEOX pilsētas vasarai

Vasaras dienām un vakara ballītēm apavu ražotājs Geox savā konceptveikalā tirdzniecības centrā Domina Shopping vilina ar glītu platformas kurpju klāstu sievietēm, kā arī mokasīniem un vieglām šņorkurpēm vīriešiem.

Platformas papēžu forma un izliekums apvieno augstpapēžu kurpju šarmu un vienlaikus nodrošina ērtu balstu pēdai – pēc dienas birojā vēl droši var doties baudīt vasaras ballītes. Krāsu un stila klāsts ietver gan nedaudz etnisku un dabai pietuvinātu toņu gammu ar rakstainiem papēžiem, gan košus un kontrastējošus toņus. Materiāls – āda un lakāda. Tāpat kā citos Geox apavos, arī šo kurpju zolēs izmantota īpaša tehnoloģija, kas nodrošina gaisa apmaiņu un pēdas nekļūst mitras. Vīriešu apavu plauktos rindojas glīti mokasīnii ar šņorīti augšpusē, kā arī vieglas vasaras šņorkurpes dažādās krāsās un glītas iešļūcenes no ādas. Geox popularitāti iekarojis arī ar saviem aktīvās atpūtas apaviem – ērtas sandales pārgājieniem, velo braucieniem un citiem piedzīvojumiem dabā. 

Vasarsraibumi

Sveiki!

Man negaiditi uzradas vasarsraibumi,ar kuriem es izskatos vienkarsi graujosi!

Driz jau saksies peldes sezona un ka es izskatos!

Varbut kads zin kadu veidu

ka no tiem var atbrivoties? Busu loti Pateiciga!

Komentejam steidzami!

 

Ar cienu Luize!

Divi pāri zem viena jumta

Komunālie dzīvokļi, kuros virtuve un vanna jādala ar pilnīgi svešiem cilvēkiem, savulaik visiem šķita kā pilnīgs murgs. Taču mūsdienās šis modelis paver iespēju īrēt labāku dzīvokli par zemāku cenu. Cosmo centās noskaidrot, kādi ir pāru kopādzīvošanas plusi un mīnusi?

Jauni un aktīvi cilvēki aizvien biežāk izvēlas apmesties plašos dzīvokļos ar labu infrastruktūru, izmaksas dalot uz diviem vai pat trim pāriem. Ģimenes psihoterapeite Sarmīte Bambāne atzīst, ka šādam variantam ir ne mazums priekšrocību: “Tas ir lielisks veids, kā iemācīties pielāgoties un saprasties ar dažāda rakstura cilvēkiem. Cenšoties rast kompromisus, iespējams labāk paust domas un pamatot viedokli. Turklāt, sadalot mājas darbus uz vairākiem cilvēkiem, atliek vairāk laika sev.” Cosmo tikās ar diviem pāriem un uzklausīja viņu atšķirīgo pieredzi.

Nebiju gatava uzturēt māsas draugu!

Ilze (24) un viņas draugs gribēja samazināt izmaksas par dzīvokli, tāpēc noīrēt to kopā ar māsu un viņas draugu, šķita lielisks variants: “Lēmumu dzīvot kopā mēs pieņēmām tāpēc, ka atrastais dzīvoklis mums diviem bija pārāk plašs un dārgs. Šāda kopdzīve šķita izdevīgs risinājums, jo mums ar māsu ir ļoti labas attiecības. Taču man par pārsteigumu vēlāk sekoja problēmas.” Ilze uzskata, ka divi pāri var dzīvot kopā tikai tad, ja tiem ir kopīgas intereses un līdzīga domāšana: “Ir svarīgi, lai katram būtu savs dzīves ritms un nenāktos cīnīties par vannasistabu vai virtuvi. Taču tikpat svarīgas ir arī kopīgas intereses.” Meitene atzīst, ka liels ieguvums bijušas dalītās rūpes par mājdzīvniekiem – Ilzei ir suns, un kāds vienmēr viņu izveda pastaigāties. Taču viņa piebilst arī to, ka: “Ar daudziem paradumiem ir grūti sadzīvot, jo katram pārim ir savi iekšējie noteikumi. Ja tie nesakrīt, sākas konflikti. Ir taču kaitinoši, ja ledusskapī nevari atrast to, ko iepriekšējā dienā esi nopirkusi! Sadzīviski sīkumi krājas, un tas noved līdz pamatīgam konfliktam.” Ar laiku meitene saprata, ka šādi dzīvot tomēr nespēj: “Nebijām gaidījuši, ka māsas draugs izrādīsies pavisam citāds nekā likās sākumā. Viņš tīšuprāt izmantoja mūsu labvēlību, daudz patērēja, bet neko nedeva pretī, jo strādāja tikai gadījuma darbus. Nācās pieņemt lēmumu par ledusskapja dalīšanu – lai katrs ēd tikai to, ko pats nopircis. Padalīties ar māsu man nav žēl, taču uzturēt viņas draugu es nebiju gatava.” Punktu dzīvošanai četratā pielika Ilzes un viņas māsas attiecību pasliktināšanās: “Mēs sākām atklāti konfliktēt, jo viņa savu draugu aizstāvēja. Es sapratu, ka mūsu attiecības varu glābt tikai pārvācoties.” Ilze ir sapratusi, ka dzīvot kopā ar svešu cilvēku ir daudz grūtāk nekā varētu šķist. “Tomēr arī slikta pieredze ir pieredze,” viņa smejot nosaka.

Dzīvojot četratā, nekad nav garlaicīgi!

Stāsta Alise (24): “Sākumā dzīvojām divatā, bet tad draugam uz pusgadu bija jādodas projām. Mana labākā draudzene gatavojās īrēt dzīvokli kopā ar mana puiša labāko draugu. Beigās izlēmām dzīvot trijatā un iekārtojāmies lielā trīsistabu dzīvoklī. Cits citam netraucējām – mums bija atšķirīgs dienas ritms. Patiesībā reti kad mājās bijām visi trīs. Tad mana puiša labākajam draugam uzradās draudzene, un dzīvoklī ievācās arī viņa.” Kad Alises draugs atgriezās, viņas draudzene dzīvokli pameta, atļaujot tajā palikt tikai abiem pāriem. “Nu jau gandrīz gadu mēs, divi pāri, mītam zem viena jumta. Visi, izņemot otru meiteni, esam pazīstami kopš pusaudžu gadiem. Viens par otru zinām gandrīz visu, tāpēc nepatīkamu pārsteigumu nav,” atzīst Alise. Viņa ir pārliecināta, ka dzīvot kopā iespējams tikai labiem paziņām: “Dzīvot kopā ar nesen iepazītiem cilvēkiem man šķiet riskanti – var gadīties, ka atklāsies īpašības, par kurām pat nenojauti. Tas, savukārt, var nopietni pasliktināt attiecības un radīt ne mazums konfliktu.” Alise uzsver, ka, dzīvojot četratā, nekad nav garlaicīgi: “Pluss ir tāds, ka, piemēram, nolemjot spēlēt galda spēles, mums uzreiz ir četri dalībnieki. Ja mēs dzīvotu divatā, būtu jāaicina draugi un jāorganizē spēļu vakari. Vēl pozitīvi it tas, ka vakaros varam pasēdēt pie televizora un draugu lokā apspriest muļķīgus TV šovus. Un, protams, nelielie dzīvokļa un komunālie maksājumi.” Vienīgās problēmas Alisei sagādā kārtība: “Visgrūtāk ir dalīt virtuvi, jo man patīk tīri trauki un nomazgāta plīts, taču otru pāri šādas ikdienas rūpes satrauc mazāk. Tieši kārtības ziņā mēs atšķiramies visvairāk.” Lēmumu dzīvot kopā ar vēl vienu pāri Alise nenožēlo, taču uzskata –veiksmīgās sadzīvošanas pamatnosacījums ir senā draudzība: “Manuprāt, galvenais ir iepriekš apzināties, ar ko būs jāmitinās zem viena jumta. Es nekad nevarētu dzīvot kopā ar gandrīz svešiem cilvēkiem, par kuriem neko nezinu.”

 

Vai dzīvot kopā nozīmē arī sadzīvot?

Ģimenes psihoterapeite Sarmīte Bambāne stāsta, ka sākumā grūtības var sagādāt lomu sadale – vienošanās par to, kurš ir galvenais. Vai arī visiem jāpiešķir līdzvērtīgas tiesības. Pirmais mēnesis noteikti ir pieslīpēšanās un pierašanas periods. Vēlāk var parādīties konkurence, slēpta vai atklāta cīņa par varu – tas rada strīdus un konfliktus. Ja būsiet gatavi kompromisiem un spēsiet viens otru uzklausīt, var iestāties mierīga kopādzīvošanas fāze. Svarīgi atcerēties, ka kompromisus iespējams rast, tikai izrunājot problēmu – ir jābūt vēlmei pēc dialoga. Ir jākontrolē emocijas un jāuzņemas atbildība par saviem vārdiem. Lai attiecības veidotos labas, cilvēkiem jābūt savstarpēji atklātiem un godīgiem jau pašā sākumā. Vispirms visiem jāizrunājas un kritiski jānovērtē gan pašiem sevi, gan pārējos. Ir svarīgi izrunāt praktiskās lietas, modelējot dažādas situācijas un mēģinot saprast, vai spēsiet konstruktīvi atrisināt konfliktus. Ja kopīgu valodu pēc strīda atrast nav iespējams, tad jāveic radikālas izmaiņas un jāmeklē cita dzīvesvieta.”

 

Teksts: Laura Zakse.

Vasaras noskaņa

Ir vieta, kas man asociējas ar šo īpašo vasaras noskaņu. Tā ir Salacgrīva – trīs dienas draudzīgas atmosfēras gleznainas jūras piekrastē. Un vēl komplektā ar aktuālu augstas kvalitātes mūzikas programmu – “Positivus”! Visu sešu festivāla pastāvēšanas gadu laikā ir bijusi tikai viena lietaina diena. Bet toreiz lietus pat iederējās, jo spēlējošās grupas repertuāram tik ļoti piestāvēja lietus lāses…

Gatavošanās “Positivus” nedēļas nogalei, kas šogad iekrīt 20.– 22. jūlijā, man liek ne tikai laicīgi mācīties dziesmu vārdus, ko skaļi dziedāšu vai dungošu līdzi, bet arī meklēt piemērotāko un stilīgāko apģērbu un aksesuārus. Festivālos vari izpausties un eksperimentēt ar stilu (starp citu, drīz sāksies izpārdošanu maratons, kur varēsi atrast tieši šī festivāla garderobei atbilstošas lietas). Vairākas idejas varēsi nošpikot arī “Cosmo” jūlija numurā. Mans šīs sezonas iedvesmas avots noteikti ir Lanas Del Rey ziedu vainags un 60.– 70. gadu noskaņa apģērbā.

aitas sindroms

aitas ir bara dziivnieki. kur iet bara vadonis, tur seko liidzi paareejaas. un nav svariigi, vai vadonis ved droshaa naavee, lecot nost no klints vai arii vienkaarshi paeest gardu zaales kumskji, paareejaas bleejeejas tipinaas liidzi.

ekonomikas karalji zina, ka cilveekam ir zinaama liidziiba ar aitaam un vinji to nekautreejaas izmantot, lai vieglaak paarvaldiitu sabiedriibu un guutu no taas peec iespeejas lielaaku labumu sev. gadu gaitaa ir radiita pateereetaaju sabiedriiba, kuraa dieva vietaa ir iecelts mantu kults un tieshi sievietes deelj viegli iespaidojamaas buutiibas un vaarniskaas tieksmes savaakt peec iespeejas vairaak vizulju savaa ligzdaa, ir vinju galvenie upuri.

caur masu meedijiem un slaveniibu dziivesstila reklaamaam sievieteem tiek izskalotas smadzenes un saliktas galvaa ekonomikas karaljiem izdeviigaas idejas, kuras savukaart sievietes akli metaas realizeet.

cik reizu nav lasiits,ka esi veiksmiiga tikai tad, ja tev ir laba mashiina, vari iet uz spa, braukt aarzemju celjojumos, ka skaista vari buut tikai tad, ja eed paartiku no ekskluziiva veikala un lieto daargu kosmeetiku, ka esi laba maate tad, kad nezeelo naudu kaudzeem daargu rotaljlietu beernam utt.

nu tad arii mees, kaa visiistaakaas aitas, salasiijushaas visus shos briinumus, izpeetiijushas darba koleeges skapja saturu un kaiminjienes celjojuma albuumu, keramies pie darba, lai it kaa uzlabotu muusu dziivi. no miiljotaa izkaucam kaarteejo zelta vizuli miilestiibas apliecinaajuma vaardaa, uzupureejam savu privaato dziivi, straadaajot virsstundas jaunas guess sominjas ieguushanai, kaada uznjeemiigaaka sieviete pierunaa viirieti vai arii pati dodaas njemt krediitu, lai tiktu pie lielas maajas. 

pateereeshanas apgriezieni kluust ar vien aatraaki , mees arvien vairaak daraam, lai tikai tureetu liidzi masu meediju uzspiestajiem standartiem un must have, kuri ar katru gadu kljuust arvien prasiigaaki. ar laiku mees paarstaajam ieklausiities sevii un ignoreejam savas patiesaas vajadziibas un iespeejas. galu galaa, kaapeec pashaam ir jaadomaa, kaa dziivot, ja jau sabiedriibas standarti un masu meediji dod mums gatavus dziives riiciibas sablonus un ideaalus uz paplaates?

bet agri vai veelu pienaak tas briidis, kad attopamies klints malaa, dazus solus liidz lielajam leecienam bezdibenii. kaadai tas ir krediits, kuru nespeej vairs nomaksaat, kaadai taa ir sagrauta gimenes dziive deelj striidiem par finanseem, kaada attopaas dziivot dziivi, kura vinjai sirds dziljumos riebjaas. lai dievs dod, ka veel ir iespeeja spert soli atpakalj, bet biezi vien paareejaas aitas, kas iet tajaa pashaa virzienaa, pastumj uz priekshu tuvaak malai staavoshos.

varbuut tomeer ir veerts nomest aitas aadu un domaat ar savu galvu, nevis ljaut citiem to dariit vietaa? pirms peerc jaunu kleitu, celja ziimi uz turciju vai mashiinu, padomaa, vai tev to patieshaam vajag jebshu tu to peerc tikai deelj taa, ka visi citi taa dara. jo var gadiities, ka dziivojot citu cilveeku dziivi, tev nepietiks ne laika, ne naudas dziivot saveejo.

Oriflame un Jonass Vramels piedāvā Colour Breeze vasaras kolekciju!

Vasarīgās dekoratīvās kosmētikas kolekcijas autors ir Oriflame oficiālais grima mākslinieks Jonass Vramels. Kolekcijas iedvesmas avots ir vasarai raksturīgās zilās debesis, baltās mājas jūras krastā un ilgi gaidītās saulainās dienas, kas ļauj izbaudīt bezrūpības patīkamo atmosfēru. 

Jonass Vramels par kolekciju: “Vasara – tas ir bezrūpīgas jautrības un saules pieliets laiks, ko veido spilgti mirkļi pludmalē un ballītēs! Papildiniet savu zeltaino iedegumu un lielisko noskaņojumu ar mirdzošu lūpu krāsu un košu nagu laku!”Colour Breeze dekoratīvās kosmētikas kolekcijai raksturīgs mirdzošs vasaras šiks: zeltains iedegums un saulē vizuļojoši toņi. Visas nagu laku krāsas ir ideāli saskaņotas ar lūpu krāsu toņiem. Ļaujieties radošām izpausmēm un izvēlieties sev piemērotāko. Nebaidieties arī eksperimentēt, kombinējot mirdzošās lūpu krāsas ar nagu laku košajiem toņiem. Maigie lūpu krāsu toņi izcels tavu lūpu skaistumu, savukārt mirdzošās nagu lakas piešķirs lielisku akcentu tavam tēlam, padarot to neatvairāmu.

Kā karjera ietekmē draudzību?

Neliela draudzeņu konkurence ir normāla parādība. Draudzenes panākumi var kalpot kā stimuls, bet neveiksmes – mudināt just līdzi un atbalstīt. Tomēr nereti gadās, ka dažādi dzīves apstākļi nevis tuvina, bet tieši pretēji – attālina. Cosmo uzklausīja trīs dažādas pieredzes – kā karjera vai tās trūkums ietekmējis draudzību.

 

Ir tikai dabiski, ka draudzeņu dzīves un karjeras veidojas atšķirīgi. Īstā un patiesā draudzībā nav no svara ne maciņa biezums, ne stāvoklis sabiedrībā – draugs ir vērtība pati par sevi. Tomēr nereti nākas piedzīvot situācijas, kad gadiem ilgusi draudzība izjūk tieši šo iemeslu dēļ.

Psiholoģe Ligita Dreimane iesaka padomāt, kāpēc konkrētā meitene ir tava draudzene. “Paskaties uz attiecībām, ņemot vērā cilvēcisko faktoru, nevis karjeras attīstību. Draugs ir cilvēks, kuram vari zvanīt jebkurā laikā, un viņš tev neatteiks. Šeit nav runa par pilnīgu paļaušanos un uzticēšanos, bet gan par cenšanos būt tev blakus vai sniegt vajadzīgo atbalstu un mierinājumu, kad tev tas nepieciešams. Ja ir radušās šaubas, vai tu šim cilvēkam esi svarīga, padomā – cik nozīmīgs viņš ir tev. Tad vajadzētu aizdomāties – kas jūsu starpā ir mainījies un vai to var saglābt un salabot”.

Veiksmīgā karjeriste

Studiju laikā Ievai (27) bija vairākas draudzenes, taču, visām uzsākot darba gaitas, kaut kas mainījās. “Viņām nepaveicās tā, kā man. Mēs dzīvojam laikos, kad darbu visbiežāk dabū caur paziņām. Vecāki parūpējās, lai es pēc augstskolas iekārtotos veiksmīgā uzņēmumā pie mūsu ģimenes drauga. Sāku pelnīt pietiekami daudz naudas, lai varētu atļauties braukt ceļojumos, iegādāties dārgu apģērbu un dzīvot tā, kā gribas. Taču līdz ar to arī kļuva mazāk brīvā laika un iespējas tikties ar draudzenēm. Mēs palēnām atsvešinājāmies, un drīz vien pat retajās tikšanās reizēs draudzenes manā klātbūtnē sāka justies neapmierinātas un nepilnvērtīgas. Tomēr man viņas neko neteica – varbūt negribēja justies kā neveiksminieces un kautrējās dalīties savās neveiksmēs, bet varbūt vienkārši nemācēja to darīt. Lai nu kā, pavisam drīz es vairs nebiju savējā.” Ieva joprojām nespēj samierināties, ka panākumu dēļ zaudējusi tuvus cilvēkus: “Manis teiktais viņām likās kā lielīšanās, lai gan patiesībā es tikai stāstīja par savu dzīvi. Galu galā es taču darbā rāvos kā traka, lai to visu sasniegtu.”

Psiholoģe iesaka: “Derētu padomāt, vai draudzeņu nepatīkamo attieksmi neesi izprovocējusi tu pati. Ļoti iespējams, ka tu ar saviem stāstiem viņas sāpini un varbūt pat liec justies nenozīmīgām. Šādos gadījumos, ja situācija nemainās vai netiek izrunāta, attiecības bieži pārtrūkst. Jūs dzīvojat paralēlās pasaulēs, un jums sāk zust interese par savstarpējo attiecību kopšanu.”

Atkarīga no vecākiem

Pēc studijām Aija (24) sāka meklēt darbu. “Es regulāri sekoju līdzi sludinājumiem internetā un sūtīju pieteikumus dažādiem uzņēmumiem. Gandrīz neviens neatbildēja. Tad draudzene mani iekārtoja solāriju studijā par administratori, taču pēc trim mēnešiem darbu nācās pamest, jo es tikai aizvietoju citu meiteni. Turklāt ar tur nopelnīto nepietika ne skaistai dzīvei, ne iekrājumiem nākotnei. Drīz vien es atkal atrados sākumpunktā – jāmeklē jauns darbs. Naudas nebija, tāpēc nācās no Rīgas pārcelties atpakaļ pie vecākiem uz Jelgavu un dzīvot uz viņu rēķina. Paēdusi biju, arī jumts virs galvas, taču… es nevarēju izklaidēties tik bieži kā draugi, kuriem bija stabils darbs un labs atalgojums. Viņi spēja paši par sevi parūpēties, bet es joprojām turpināju meklēt darbu un ņēmu naudu no vecākiem: “Kad redzu, ko atļaujas draudzenes, man tiešām sāp sirds.”

Psiholoģe stāsta, ka attiecības ir nepārtraukti jākopj. Profesijas izvēlei un karjeras attīstībai nevajadzētu tās ietekmēt. Svarīgs ir nevis kvantitatīvi, bet kvalitatīvi kopā pavadītais laiks. Tuvākais draugs var būt arī kāds, kuru tu satiec tikai reizi vairākos mēnešos. Protams, cilvēku veido arī viņa nodarbošanās, taču tā nav vienīgā sarunu tēma, un tai nevajadzētu bojāt draudzīgās attiecības.

Konflikti darba dēļ

Darba vietas dēļ Martai (26) radās konflikti ar draugiem. “Uzsāku darbu parādu piedziņas firmā. Tā nav viegla profesija – prasa daudz enerģijas un spēcīgu raksturu. Darbs ir psiholoģiski grūts, taču es ar to pelnu iztiku un, protams, ka reizēm ar draugiem vēlos parunāt par tajā piedzīvoto. Sākumā viņi bija saprotoši – uzklausīja un deva padomus kā rīkoties, vai arī centās uzmundrināt, kad biju sašļukusi pēc smagas darba dienas. Taču pēc kāda laika ievēroju, ka sarunas par manu darbu un ar to saistītajiem notikumiem viņos izraisa nepatiku. Reiz, kad viens no draugiem bija kļuvis par parādnieku, pat izvērtās diezgan paskarba diskusija. Visi viņu atbalstīja un teica, ka zina, kā tas ir – knapināties un nespēt savilkt galus. Bet es jutos aizvainota, jo draugi necentās iejusties manā ādā un iztēloties, ko šāds darbs prasa no manis. Ļoti nepatīkami, ka draugu dēļ jūtu vēlmi mainīt profesiju. Šajos apstākļos vajadzētu priecāties par to vien, ka vispār ir darbs.”

Psiholoģe brīdina: “Ja citiem tava izvēle traucē un šo faktu nav iespējams izrunāt, draudzība ar laiku varētu arī izzust.” To, kas rada domstarpības un diskomfortu, vajadzētu apspriest jebkurās attiecībās. Cik tad ilgi klusēt par lietām, kas iekšēji grauž? Ligita Dreimane iesaka radušos problēmu izrunāt, nonākt pie kopsaucēja un tad domāt – ko darīt tālāk. Jāizlemj, vai draudzībai ir nākotne un vai vispār ir vēlēšanās to turpināt.

 

Psiholoģe skaidro, ka visos šajos gadījumos ir runa par sāncensību, nenovīdību un greizsirdību starp draugiem – kāds jūtas veiksmīgāks vai neveiksmīgāks par citiem. “Ja draugs apgalvo, ka viņam nekad neskauž, tad nedaudz mānās. Taču ir svarīgi, vai cilvēks to saprot un savas skaudības jūtas atzīst. Ja draugs aptver, kas viņam pietrūkst un ko viņš dzīvē vēlētos sasniegt, tas var noderēt kā pamudinājums uz rīcību. Skaudība cilvēka attīstību var bremzēt vai arī gluži pretēji – veicināt. Ja skaudība tevi mudina domāt, kā un ko darīt, lai iegūtu kāroto, tu attīsties. Bet, ja izvēlēsies tikai skaust un savā dzīvē neko nemainīt, tad tava personīgā attīstība nenotiks, un tas nenāks par labu arī attiecībām.

 

Teksts: Kristīne Upmale.

Pacel pašapziņu ar… stieni, jeb dejas pie stieņa

Tu droši vien zini, ko nozīmē Power pump, Fatburner, Rowing. Tie visi ir sporta nodarbību nosaukumi. Bet vai esi dzirdējusi par Pole fitness jeb Pole dance? Tas ir treniņš jeb deja pie stieņa. Latvijā šis fitnesa novirziens ir pieejams tikai apmēram gadu. Cosmo redakcijas drosmīgākās meitenes devās izmēģināt.

 

Nav nekāds noslēpums, ka, dzirdot par dejām pie stieņa, pirmā asociācija ir striptīzs. Arī mūsu trijotne uz nodarbību devās ar šādu stereotipu. Un tas nav nekas pārsteidzošs – šis fitnesa novirziens ar sportu saistīts ir tikai kopš 21. gadsimta sākuma. Līdz tam tas vairāk bijis sastopams bāros vai ķīniešu cirkā.

Uzkurini pašapziņu

Mēs visas esam redzējušas, cik skaisti un viegli tas padodas Demijai Mūrai filmā Striptīzs vai Natālijai Portmanei filmā Tuvāk, tomēr dzīvē Pole prasa daudz spēka, lielu lokanību un, galvenais, apņēmību un drosmi atkārtot trenera rādītos trikus. Pirmajā reizē jums izdosies labi ja viena no 10 kustībām, bet prieks tāpēc būs divkāršs.

Nenovērtējams ir šī sporta veida fiziskais ieguvums: nodarbību laikā īpaša slodze ir rokām (sevišķi augšdelmiem), vēdera muskuļiem, sēžamvietai un augšstilbiem. Tomēr tajās notiek vēl kāda brīnumaina pārvērtība – meitenes, kuras atnāk, sagurušas pēc darba, iztaisnojas un kļūst sievišķīgas – izpilda skaistas kustības un iemācās kontrolēt ķermeni.

Arī Pole Fit Studio līdzīpašniece Ksenija Mlikova kā lielāko gandarījumu atzīmē pašapziņas, sievišķības un seksualitātes izmaiņas. Sievietēm pazūd kompleksi. Un nav būtiski, ko rāda svari, jo arī slaida meitene var kustēties neglīti. Turpretī tā, kurai patīk savs ķermenis un kura to kontrolē, ir tiešām skaista.

Jau gadu Latvijā

Pasaulē šis fitnesa novirziens nav jauns – Pole zāle atrodama katrā sporta klubā, tiek rīkotas starptautiskas sacensības un šovi. Latvijā gan pagaidām ir tikai viena studija, kurā pieejami treniņi grupā vai individuālas apmācības. Ksenija Mlikova pastāstīja, ka sievietes par Pole fitness interesējas jau kopš studijas atvēršanas pirmās dienas: viņas uzzinājušas par to internetā un meklēja ko līdzīgu Latvijā. Tāpēc grupu nodarbības vakaros ir ļoti labi apmeklētas – šeit var satikt dažāda vecuma, miesasbūves, tautības un profesiju sievietes. Starp klientēm ir ne tikai grāmatvedes un banku darbinieces, it pat cirka akrobāte, inženiere-celtniece un zinātniece. Lielākajai daļai ir ģimene – vīrs un bērni. Kamēr mamma nodarbībā, atvases var kavēt laiku pie galdiņa ar īpaši sarūpētām krāsojamām grāmatām.

Ieguvums ķermenim un garam

Vingrojumu kompleksi ir izstrādāti, pamatojoties uz Amerikas deju skolas vadlīnijām. Tie veicina kustību koordināciju, palīdz atbrīvoties no liekā svara, uzturēt muskuļu tonusu, veidot plastiskāku un izturīgāku ķermeni. Studijas treneri stāsta, ka jau pēc dažām nedēļām redzēsi, uz ko esi spējīga – pratīsi klasiskas un eleganti seksīgas kustības, griezienus uz stieņa, uz grīdas un pie sienas. Ar laiku varēsi izpildīt vissarežģītākos trikus, un tas tev ļaus justies daudz seksuālākai un brīvākai. Mēs pārliecinājāmies, ka šīs nodarbības nozīmē ne tikai spēka vingrojumus un aerobo slodžu kombinācijas, tās ir arī aizraujošs laika pavadīšanas veids un iespēja pabūt pilnīgi citā vidē.

Zīmīgi, ka pozitīvās pārmaiņas pamana arī Pole dalībnieču mīļotie vīrieši. Ksenija Mlikova stāsta, ka studija saņēmusi neskaitāmus “paldies” – vīri un draugi novērtē, ka viņu sievietes kļuvušas pašpārliecinātākas. “Mūsu attiecībās parādījusies jauna dzirkstele,” atzīmējis kāds vīrs. Lai prieks būtu ne tikai pašai vai mīļotajam vīrietim, ir iespēja pārsteigt arī draudzeni, uzdāvinot viņai oriģinālu dāvanu  – nodarbību pie stieņa, piemēram, vecmeitu ballītes ietvaros.

Iecienījušas arī slavenības

Pole fitness izmēģinājušas tādas slavenības kā Keita Mosa, Spice girls meitenes, Sindija Krauforde, Britnija Spīrsa, Parisa Hiltone, Šakira. Kādai tas bijis vajadzīgs lomai, citai – koncerta šovam, bet vēl kāda vēlējusies pārsteigt dzimšanas dienas viesus. Taču tagad daudzas šīs nodarbības jau iekļāvušas savā treniņu programmā. Piemēram, Lindsija Lohana Pole izvēlējusies tāpēc, ka, viņasprāt, tas uzlabo dejotprasmi. Turklāt šīs nodarbības ļaujot aktrisei justies labāk, un viņa nolēmusi praktizēties arī turpmāk. Supermodele Keita Mosa, kuras skaisto dejošanas video iespējams noskatīties interneta vietnē youtube.com, ir pārliecināta, ka šāds fitnesa veids sniedz vairāk prieka nekā parasta sporta zāle. Savukārt Keita Hadsone uzskata, ka to vajadzētu pamēģināt katrai – citādi nesapratīsi, ko palaid garām.

Sekss ar ārzemnieku. Nacionālās īpatnības

Šobrīd, kad ceļošana kļuvusi par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, mums ir dota brīnišķīga iespēja izbaudīt ne tikai ārvalstu dabas skaistumu, bet arī gūt jaunu pieredzi seksā ar ārzemju vīriešiem. Lai noskaidrotu, kuri no viņiem ir labākie mīlnieki, apkopojām lasītāju stāstus par desmit dažādu tautību puišiem. Protams, mēs neapgalvojam, ka visi pieminēto valstu pārstāvji ir vienādi, tomēr šie stāsti par kaislīgākajiem, mežonīgākajiem un neaizmirstamākajiem seksa piedzīvojumiem ar ārzemniekiem ir patiešām aizraujoši. Lasi un iedvesmojies!

 

Amerikānis – gatavs izmēģināt visu

Pagājušajā vasarā Maija (26) Amerikā iepazinās ar vietējiem studentiem un pēc kādas ballītes nonāca gultā ar Maiklu (26). Viņa stāsta: “Pirmkārt, mani pārsteidza viņa vēlēšanās pirms seksa kopā noskatīties pornofilmu. Otrkārt, pēc šīs uzkurināšanās vīrietis ierosināja izmēģināt dažas filmā redzētās pozas. Seksu ar viņu nevaru raksturot kā īpaši kaislīgu, taču puisis bija atvērts eksperimentiem. Lai arī kopā ar Maiklu atklāju daudz jauna, tomēr nejutu, ka viņam īpaši rūpētu mana bauda. Vēl – šī bija mana pirmā pieredze ar apgraizītu vīrieti. Teikšu atklāti – šķita, ka reizēm viņš vispār neko nejūt. Kaut arī tādēļ viss norisinājās salīdzinoši ilgāk, līdz ideālam vakaram bija tālu.” Arī Kristīnes (19) kontā ir stāsts par amerikāni: “Viens no maniem pirmajiem vīriešiem bija indiešu izcelsmes amerikānis. Pārsteigumu sagādāja viņa biklums un diezgan pamatīgā nemākulība. Rezultātā es, absolūti nepieredzējusi meitene, ierādīju arodu desmit gadus vecākam vīrietim. Katru jaunu pozu viņš atklāja kā Kolumbs Ameriku, un brīžiem pat likās, ka vīrietis sacenšas par pirmo vietu ātrumsacīkstēs. Kopumā sekss nebija īpaši baudāms, tomēr jāteic – amerikānis bija gatavs pat uz vistrakākajām lietām.”

Indietis – kārs uz eksperimentiem

Inese (24) atzīst, ka pati interesantākā un “asākā” seksuālā pieredze viņai bijusi ar indieti: “Indusu kultūra paredz, ka vīrietis nedrīkst vest mājās meiteni pirms kāzām, kur nu vēl gulēt ar viņu vienā gultā. Tomēr ar darba kolēģi no Indijas kļuvām par labiem draugiem un vēlāk arī par mīļākajiem. Lai citi par mums neuzzinātu, tikāmies tikai naktīs. Sekss ar viņu bija ļoti kaislīgs. Šis vīrietis bija gatavs izmēģināt daudz jauna un arī mani iedrošināja uz eksperimentiem. Par viņa dārgumu izmēriem sūdzēties noteikti nevarētu. Vienīgais mīnuss bija tas, ka vismaz šim konkrētajam puisim vairāk rūpēja sava bauda, nevis manējā. Iespējams tāpēc, ka viņam bija tikai 21 gads, bet varbūt arī tāpēc, ka viņu kultūrā sievietes visu dara vīriešu labā – laikam jau arī gultā. Katrā ziņā manā seksa dzīvē šī bija lieliska un noderīga pieredze.”

Francūzis – skūpstu meistars

Kad Monta satika 28 gadus veco francūzi, viņai bija 20: “Šī vīrieša gultā nonācu pēc trakas ballītes Šveices naktsklubā. Viņa klātbūtnē jutos kā princese un varu apgalvot, ka nav nekā labāka par kaislīgiem franču skūpstiem, ko sniedz īsts francūzis. Tie bija uzbudinošākie skūpsti, kādus jebkad esmu baudījusi – ceļgali kļuva “mīksti” un galva strauji reiba. Francūzis neuzstājīgi, bet diezgan pārliecinoši sāka mani izģērbt, un es viņam ļāvos. Mīlējoties viņš ļoti lielu uzmanību pievērsa manai labsajūtai, vairākas reizes pajautājot, vai man patīk. Jāpiezīmē – ieraugot vīrieša locekli, es nobijos, jo neko tik lielu agrāk nebiju redzējusi! Taču viņš, redzēdams manu reakciju, galanti atvainojās, ka nav par to brīdinājis iepriekš. Tomēr vīrietis bija ļoti maigs, skūpstīja mani it visur, un es viņa apskāvienos izkusu. Tajā naktī mēs mīlējāmies divreiz. Es palūdzu, lai viņš čukst man ausī kaut ko franciski, un tas bija vienreizēji. Es nesapratu, ko viņš saka, bet tas mani uzbudināja arvien vairāk. Šis francūzis bija labākais mīlnieks, kādu man nācies satikt – vēl tagad atceros viņa smaržu, spēcīgās rokas un krūtis, kā arī smuko dibenu.”

Norvēģis – ilgi un labi

Sārai (20) ir bijusi pieredze ar diviem norvēģiem: “Norvēģi patiešām zina, kā aplidot sievieti. Abi mīlnieki bija ļoti kopti, izskatīgi un pašpārliecināti. Arī viņu mantība neatstāja vienaldzīgu – ne diametra, ne garuma ziņā. Ar abiem vīriešiem sekss bija ļoti ilgs. Pirmais norvēģis bija neaprakstāmi maigs – uztraucās par to, vai man ir ērti un vai viss kārtībā. Es baudīju kaislīgus skūpstus, maigus glāstus, acu kontaktu un lielu emocionālu tuvību. Savukārt otrs bija skarbs un mežonīgs – īsts norvēģu seksualitātes iemiesojums! Eksperimenti, visneiedomājamākās pozas, spēcīgas rokas… Tik traku seksu vēl nebiju piedzīvojusi!”

Soms – kad viņš iekarst…

Pirms diviem gadiem Eva (22) dzīvoja Somijā, tāpēc zina stāstīt par šīs valsts puišiem: “Sākumā bija grūti pierast pie viņu kautrības. It īpaši, kad lieta nonāca līdz gultai. Visi četri puiši, ar kuriem man bijušas attiecības, izturējās pārspīlēti prātīgi, rūpīgi un maigi. Latvijā man tik maigi vīrieši nav gadījušies. Taču, kad somi ir iesildījušies, tad gan jāsaturas! Kādreiz domāju, ka skandināvi ir atturīgi, taču viņi izrādījās vēl karstasinīgāki par spāņiem un citiem izslavētiem mīlniekiem. Interesanti arī tas, ka somi uzreiz nevelk meitenes uz gultu – viņi tās aplido, dāvina ar ziedus, ved skatīties saulrietu. Tikai pēc kādas nedēļas vai divām viņi dod mājienu par intīmu tuvību. Toreiz somu kautrīgums man krietni vien traucēja, taču tagad, to atceroties, vēderu kutina tauriņi.”

Beļģis – gādīgs, iejūtīgs, bet ātrs

“Beļģis, ar kuru iepazinos Īrijā, bija tik uzmanīgs, gādīgs un elegants, ka nespēju palikt vienalīdzīga,” stāsta Keita (27). “Viņš bija neliela auguma, šarmants, tumsnējas ādas krāsas vīrietis virs 35 gadiem – nu tik koķets siržu lauzējs, ka grūti neiekrist viņa skāvienos. Pagāja laiks, un nonācām līdz tuvībai, bet te nu mana sajūsma beidzās. Nevar noliegt, ka iejūtīgs un gādīgs viņš bija arī gultā, tomēr es jutos vīlusies. Trīs sekundes, un vīrietis bija beidzis – pat īsti nesācis! Turklāt ne tikai pirmajā reizē, bet arī citās. Viņš vienkārši nebija gatavs parūpēties par manu labsajūtu. Zinu, ka neesmu ne pirmā ne pēdējā, kas vīlusies romantiskajos un gādīgajos ārzemniekos.”

Vācietis – seksa gigants

Marta (30) stāsta, ka viņas seksuālajā pieredzē bijuši divi vācu tautības vīrieši: “Vācieši ir ļoti kopti, nepārtraukti attīstās, lai būtu formā gan fiziski, gan garīgi – cītīgi apmeklē sporta zāli un kārtīgi studē. Kad lieta nonāk līdz seksam, kļūst skaidrs, ka arī šajā jomā viņi nav nekādi iesācēji. Vācieši ir atvērti visām pozām un variantiem, labprāt nodarbojas ar orālo un arī anālo seksu (ja vien pati to vēlies). Man ļoti patika, ka viņi respektēja manas vēlmes. Ja es iebildu, tad pieņēma to nekavējoties. Orālais sekss, ko man dāvāja partneris, bija dievīgs! Arī viss pārējais – temps, ilgums bija tieši tāds, kā man gribējās. Protams, puiši bija uzmanīgi. Bet galvenais, ko gribu pastāstīt, – vācu porno filmas par izmēriem nemelo! Vīriešu locekļi bija patiešām milzīgi! Jā, un vēl manis satiktie ārzemnieki bija ļoti atbildīgi un mīlējās tikai ar prezervatīviem.”

Spānis – gatavs uz visu

Pirms gada Annijai (27) bija vētrains brīvdienu romāns ar spāni: “Šī vīrieša karstasinīgos skūpstus un glāstus neaizmirsīšu nekad! Viņš man pievērsa uzmanību jau pirmajā dienā, kad ierados Spānijas viesnīcā. Atvaļinājumā ar viņu pārgulēju vairākas reizes, un visas bija brīnišķīgas! Vīrietim bija lielisks augums, liels loceklis, un viņš bija gatavs piepildīt manas visslēptākās fantāzijas. Tomēr vislielākais spāņu pluss, manuprāt, ir lieliskā skūpstīšanās māka – šajā nodarbē viņi ir nepārspējami meistari!”

Serbs – labs mīļākais

Ar serbu Vineta (28) iepazinās Berlīnes naktsklubā, kad bija devusies strādāt uz Vāciju: “Es vēlējos piedzīvojumus, bet viņš – attiecības. Tā kā vīrietis bija ļoti uzstājīgs, sākām satikties. Mums bija regulārs, kaislīgs sekss vienu līdz divas reizes nedēļā. Viņam patika eksperimentēt, savukārt es biju sajūsmā par viņa milzīgo locekli. Kaut arī puisis mani seksuāli apmierināja, tomēr šķita nedaudz savāds – tāds lecīgs un pārmēru pašpārliecināts. Tomēr komplimentus viņš man teica bieži un pat apgalvoja, ka gultā es viņu padarot traku.”

Japānis – nesteidzīgs, bet mazliet egoistisks

Santa (29) un japānis Kohei (30) iepazinās darba vietā: “Viņš bija ļoti neuzbāzīgs un nesteidzīgs, mūsu romāns sākās, kad viens otru jau bijām iepazinuši. Vīrietis mani aplidoja, dāvināja ziedus un izteica komplimentus. Taču, kad tikām līdz gultai, biju mazliet vīlusies. Varu atspēkot baumas par aziātu mazajiem locekļiem – šim vīrietim tas bija normālā izmērā. Taču man nepatika, ka viņš ļoti steidzās un necentās izbaudīt procesu. Reizēm, kad mīlējāmies, man šķita, ka vīrietim rūp tikai sava bauda. Vēl atceros viņa specifisko, saldeno smaržu. Kopumā jāsaka – par iegūto pieredzi priecājos, taču ar vēl kādu japāni seksu nevēlētos.”

Sekss ar melnādaino

Lai noskaidrotu, vai runas par melnādaino vīriešu locekļu izmēriem ir patiesas, lūdzām vairākas Cosmo.lv apmeklētājas dalīties pieredzē.

Vislabāk pie sirds man gājuši tieši melnādainie skaistuļi. Pārsvarā locekļa lielums viņiem ir iespaidīgs, bet reiz gadījās arī viens ar mazu draudziņu. Pavisam noteikti ar Āfrikas pārstāvjiem sekss ir daudz aizraujošāks nekā ar citu tautību vīriešiem! –Agnese

Manai māsai ir sakars ar melnādainu puisi, un viņa saka, ka stāsti par lielajiem locekļiem un virtuozitāti gultā ir pamatīgi pārspīlēti. –Čepsis

Mana pieredze liecina – tas tiešām bija liels… ne milzīgs, bet nu noteikti lielākais, kāds jebkad bijis. Tiesa, mazliet sāpēja, taču noteikti iesaku pamēģināt! –Miegs_nāk

Studējot ārzemēs, izmēģināju seksu ar melnādaino. Nebija nekāds Wooow! – man tomēr labāk patīk latvieši. –Manette

Viņa falls bija tāds, kā aprakstīts erotiskajās filmās un stāstos. Ar šo vīrieti esmu aizvadījusi karstākās naktis dzīvē! Šķita, ka daru to stundām ilgi, un baudas virsotnes īsās nakts laikā sasniedzu tūkstošiem reižu. – Kristīne

Loceklis viņam bija normālā izmērā, taču orālā seksa laikā mani pārņēma interesanta sajūta – puiša kaunuma apmatojums bija ļoti jocīgs. Kā cieta pūka! –Baiba

 

 

Gribu drauga draugu!

Bāc, tā ar mani notiek vienmēr. Biju mānījusi sevi, iedomājoties, ka tādi cilvēki kā es mainās. Tagad zinu – nē, cilvēki nemainās. Uz kādu laiku jau var saņemties, izlikties par eņģeli, tomēr tas velniņš, gadiem ejot, ņurd arvien vairāk un neliek mieru. Tā nu es reiz neizturēju un… nu jā, man iepatikās drauga draugs.

Tagad joprojām dzīvoju kopā ar savu vīrieti, taču  nemitīgi domāju par kādu viņa draugu. Patiesībā šo cilvēki tā īsti nemaz nepazīstu, taču viņš ir tik… nu jā, vienvārdsakot, es gribu sava vīrieša draugu. Laikam jau negribu ar viņu attiecības, tikai viņš man šķiet tik simpātisks, ka man reizēm grūti nedomāt par viņu. Turklāt šis kārdinošais puisis bieži ir manā acu priekšā! Ceru, šī gribēšana man visai ātri pāries, tomēr man ir sajūta, ka tā beigsies ar ko citu, jo arvien biežāk jūtu, ka arī šis vīrietis uz mani skatās tā… -Monta, 27

Dievišķīgs iedegums no Avon

Avon Glow tevi padarīs par saules dievieti, kaut varbūt vēl neesi paspējusi izbaudīt saules glāstus un iegūt veselīgu (!) iedegumu.

 

Daudzkrāsainās pērlītes ar gaismu atstarojošiem pigmentiem sajaucoties rada starojošu mirdzumu un dāvā saulainu skaistumu – ideālas formas seju un mirdzošu ādu! Kolekcijā – arī bronzas pūderis un birstošs pūderis ar otiņu. Dievišķīgs iedegums – Tev, kas vēlas būt tik skaista!

 

Positivus izziņo Red Bull Music Academy skatuves programmu

Pasaules mēroga deju mūzikas zvaigznes DJ ZINC, TNGHT (Hudson Mohawke x Lunice), Tom Middleton un Tiger & Woods uzstāsies uz Red Bull Music Academy skatuves, kas jau ceturto gadu pēc kārtas būs Positivus festivālā. Abas festivāla dienas uz Red Bull Music Academy skatuves uzstāsies pasaulē un Baltijā atzīti mūzikas mākslinieki. Latviju pārstāvēs Toms Grēviņš, DJ Rapa un ELVI/DUNIAN.

 

Britu DJ ZINC producējis vairākas deju skatuves himnas, zināmākās starp tām ir “Super Sharp Shooter” un Fugees “Ready or not” remikss – šie abi hiti joprojām satricina deju zāles. Zem nosaukuma TNGHT apvienojušies skots Hudson Mohawke un kanādietis Lunice varētu būt repa/trapa žanra Betmens un Robins. Abi pārstāv nākamās paaudzes elektronikas producentus, viņu dzīvās uzstāšanās iezīmē minimālas basa līnijas hiphopa ritmos, turpinot gadsmita sākumā Timbaland sākto stilu. Tom Middleton ir klasiski izglītojies pianists un čellists, kurš nezinātājiem ārēji ar savu bārdu un ierakstu kasti atgādina jebkuru dīdžeju, taču Tom Middleton ir īsts zinātnieks, speciālists, kurš izslāpis pēc visām mūzikas formām no breakbeat līdz barokam. Par noslēpumaino itāliešu boogie, house un compressed funk fusion duetu Tiger&Woods klīst daudz nostāstu. Ķermeniski viņi atrodas Eiropas ziemeļos un dienvidos, bet kopīgā Tiger&Woods apziņa atrodama dziļi kosmosā.

Pārējās apvienības, kas uzstāsies uz Red Bull Music Academy skatuves, būs DJ Rapa (LV), Brokenchord (LT), Kienra & ЯVRS (EE), Dave Storm (EE), Downtown Party Network (LT), Full Crate & Mar (NL), DJ Quest (EE), ELVI/DUNIAN (LV), Toms Grēviņš (LV), Tiger Milk (EE), OYT (EE), Jesse Boykins III (USA), Mr. Nestor (EE), Sander Mölder (EE).

Red Bull Music Academy radošās darbnīcas reizi divos gados notiek kādā no pasaules metropolēm un ir platforma mūziķiem, kas vēlas radīt jaunu mūziku. Šoruden Red Bull Music Academy norisināsies Ņujorkā.

Lielākais mūzikas un mākslas festivāls Baltijā – Positivus Festivāls 2012 šogad sesto reizi notiks 20. un 21. jūlijā Salacgrīvā. Biļetes uz festivālu nopērkamas tickets.positivusfestival.com, Biļešu Serviss kasēs un Nordea bankomātos visā Latvijā.

Ķermeņa stresa signāli

Stress ietekmē veselas piecas ķermeņa zonas. Atrodi savējo un uzzini, kā novērst nepatīkamās sajūtas.

Saspringums jūtams galvā

Tas liecina: Tev ir emocionāla pārslodze

Jebkura veida garīga pārslodze – tu pabeidz rakstīt neticami garu darāmo darbu sarakstu vai arī ļaujies iepirkšanās neprātam, kas atstāj milzīgu robu kontā – var izraisīt strauju, saraustītu elpošanu vai radīt sasprindzinājumu žoklī. Rezultātā tevi piemeklē spēcīgas galvassāpes.

* Ātrs risinājums:Kafija

Pēc zinātnieku teiktā, pret sāpēm lieliski palīdz kofeīns, jo tā ietekmē galvā saraujas asinsvadi. Tāpat iedarbojas arī fiziskas aktivitātes. Pēc 30 līdz 45 minūtes ilga kardiotreniņa (piemēram, uz skrejceliņa vai velotrenažiera) sāk izdalīties endorfīni – ķīmiski aktīvas smadzeņu vielas, kas palīdz mazināt sāpes.

 

Saspringums jūtams kaklā un plecos

Tas liecina: Tu esi pārstrādājusies

Kad tev ir kaudzēm darbu, tu, visticamāk, koncentrējoties nolīksti pār rakstāmgaldu vai datoru. Lai gan tev šķiet, ka šī poza palīdz strādāt, patiesībā tā ārkārtīgi sasprindzina kakla un plecu muskuļus.

* Ātrs risinājums: Labākās zāles – masāža

Šis triks būs piemērots ārkārtas situācijā. Nostājies taisni, rokas nolaid gar sāniem un tad lēnām pacel un apļo plecus. Vingrojumu veic 10 reizes – tas veicinās asins pieplūdumu kakla un plecu daļā un tādējādi atslābinās saspringušos muskuļus.

 

Saspringums jūtams rokās

Tas liecina: Tevi māc nemiers

Iespējams, tev ir nelāgs ieradums grauzt nagus, plucināt ienadžus vai arī nervozi bungot ar pirkstiem pa galdu. Lai kuru no šīm rokām kaitīgajām nodarbēm tu piekoptu, tās visas liecina, ka esi nemierīga un noraizējusies.

* Ātrs risinājums: Manikīrs – gan pašas, gan salonā taisīts

Princips ir vienkāršs – sakopjot rokas, tu uzlabosi to stāvokli. Turklāt manikīrs palīdzēs atbrīvoties no nelāgā paraduma – tu taču negribēsi grauzt un plucināt savus skaisti krāsotos nagus!

 

Saspringums jūtams vēderā

Tas liecina: Tu esi nervu kamols

Satraukums par kādu nozīmīgu notikumu, piemēram, uzstāšanos darba sapulcē, var ievērojami paātrināt gremošanas sistēmas darbību. Rezultāts? Tev vēderā ir krampji un gāzes, kā arī moka nelabums.

* Ātrs risinājums: Siers, graudaugi un/vai vista

Iesāpoties vēderam, nesteidzies apēst tos visus uzreiz – katrs produkts palīdzēs arī atsevišķi. To sastāvā ir triptofāns – aminoskābe, kas palīdz smadzenēm izstrādāt satraukumu mazinošo labsajūtas hormonu –serotonīnu.

 

Saspringums jūtams pēdās

Tas liecina: Tu esi pārgurusi

Tev ir bijusi ļoti aizņemta diena – ar svarīgu termiņu ievērošanu, sapulcēm, biznesa pusdienām. Ap sešiem vakarā tev šķiet, ka knapi velc kājas. Eksperti apgalvo – šo izraisa svars, ko tavas kājas izjūt visas dienas garumā.

* Ātrs risinājums: Karsta vanna… un kājas uz tās malas.

Pēdās atrodas ļoti daudz ar pārējo ķermeni savienotu nervu galu, tāpēc iegremdēšanās siltā vannā sūtīs tām atslābinošus signālus. Turklāt, paceļot kājas augšup, tajās samazināsies spiediens – tas ziņos smadzenēm, ka pienācis laiks atpūsties.

 

Avoti: Uroloģe Dženifera Bermane no Losandželosas; medicīnas doktore, sieviešu veselības speciāliste un TV programmas CBS This Morning eksperte Hollija Filipsa no Ņujorkas; grāmatas Feed Your Face: Younger, Smoother Skin and a Beautiful Body in 28 Delicious Days (St. Martin’s Griffin, 2011) autore, medicīnas doktore Džesika Vū.

Tvītošana vs. sekss – kas labāks?

Manā atmiņā ir spilgti palicis kāds pēdējā laikā lasīts pētījums, kas atklāj – cilvēki, kuri nepārtraukti jūsmo par sevi, gūst līdzīgu baudījumu kā no ēdiena, šokolādes, naudas un pat seksa. Tas vēl nav viss – pētījuma dalībnieki bija tik pārņemti ar savu sasniegumu dokumentēšanu, ka viņi labāk atteiktos no naudas nekā no iespējas ‘pazīmēties’ ar savu veiksmi.

Šajā mirklī es aizdomājos, kas īsti ir bijuši šī pētījuma dalībnieki un vai tiešām kādam twitter ieraksts varētu sniegt lielāku baudu kā papildus naudiņa bankas kontā vai uz mēles kūstošas piena šokolādes gabaliņš? Seriously?

Protams, arī man patīk, ja ar mani notiek jaukas lietas. Kuram gan nepatīk! Es dievinu to sajūtu, kad aiz muguras ir aizvadītas fantastiskas brīvdienas, ir izlasīta laba grāmata vai redzēta iedvesmojoša filma, un ko tur slēpt – es priecājos pat par tādiem sīkumiem, ja izdodas perfekti uzklāt paštonējošo līdzekli bez visvisādām nepilnībām. 🙂 Taču ik pēc desmit minūtēm tvītot par to, cik tu esi lieliska un cik ļoti dzīve tevi mīl? Nu nezinu, liekas, ka tur jābūt zināmiem personības traucējumiem, lai patiešām ķertu no tā kaifu.

Un tad vēl fakts, ka dažiem cilvēkiem  patiešām liekas labāk kā sekss (vai nauda, šokolāde un ēdiens). Kādi pārdabiski, ar sevi pārņemti cilvēki galu galā ir piedalījušies šajā pētījumā? Cik lielu orgasmu ir iespējams gūt no tvīta, kurā tu palielies par savu satriecošo draugu, kurš brīvdienām tev nopircis biļetes uz Parīzi? Vai cik kalorijas var nomest, ietvītojot “esmu pludmalē un blakus man guļ Goslinga klons – pavisam godīgi!”?

Ja šis pētījums nudien ir patiess, tad tā dalībniekiem tiešām vajadzētu liegt pieeju internetam, telefonam un citiem sakaru līdzekļiem, un pats galvenais – neuzlaužami bloķēt viņu pieeju Twitter kontam.

Aprakstu par pētījumu lasi šeit.

 

Vai arī tevi kaitina, ja cilvēki izmanto sociālos tīklus kā zāles savai pašapziņai?

Padomi drošam un gardam vasaras piknikam

Vasarā dienas kļūst garākas un gaiss siltāks, vienlaikus aug arī vēlme uzturēties parkos, pludmalēs, dārzos un citur svaigā gaisā. Atpūtas, izklaides un sporta aktivitātes teju vienmēr noslēdzas ar pikniku. Pikniks – tā ir maltītes ieturēšana dabā šī jēdziena visplašākajā nozīmē, sākot ar brokastīm dārzā ģimenes lokā vai kolēģu pusdienām parkā un beidzot ar launagu pie jūras labāko draugu kompānijā.

 

Piknika veiksmes pamata noteikti ir ne tikai skaista vieta un laba kompānija, bet ari gards ēdiens, kas prasa rūpīgu sagatavošanos. Daži no priekšnoteikumiem drošam un veselīgam piknikam ir svaiga pārtika, pareiza ēdiena sagatavošana un glabāšana, jo siltais laiks var veicināt nelabvēlīgo baktēriju pieaugumu, tādejādi izraisot ne tikai vēdergraizes, bet ari nopietnākas slimības.

Pieci droša piknika baušļi

1.    Tīras rokas arī piknikā!

Piknikā ēdiena gatavošanā nereti piedalās vairāki cilvēki, tāpēc par higiēnas prasībām nedrīkst aizmirst! Jāmazgā ne tikai rokas, bet arī darba virsmas un instrumenti. Pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas rokas nomazgā ar ziepēm, bet, ja ūdens un ziepes nav pieejamas, izmanto roku dezinficēšanas līdzekli vai salvetes, kas nopērkamas aptiekās, saimniecības preču veikalos un citur.

2.    Jēlo gaļu gatavo atsevišķi!

Jēli produkti (gaļa, zivis, olas) nedrīkst saskarties ar gatavu ēdienu, jo jēlu produktu sula vai pats produkts var saturēt īpaši bīstamus mikroorganismus. Tiem ir jāatrodas atsevišķi, bet apstrādei jālieto atsevišķi virtuves piederumi. Gatavot gaļu vajadzētu tikai tik daudz, cik var apēst vienā reizē. Ņemot nost no uguns, tā jāliek tīrā šķīvī, nevis traukā, kur iepriekš atradusies jēlā gaļa vai gaļas marinējums.

 3.    Grilē un cep rūpīgi, lai gaļas temperatūra sasniegtu vismaz +72 °C!

Lai pilnībā iznīcinātu bīstamās baktērijas, gaļas temperatūrai jāsasniedz vismaz +72 °C. Tad arī gaļas vidū vairs nav ne rozā, ne sarkana krāsa, bet sula dzidra. Drošības pēc ņem līdzi pārtikas termometru. Tā ir viegli pārbaudītu, vai ēdiens patiešām ir gatavs, īpaši, ja paredzēts gatavot lielāka izmēra gaļas gabalu, jo uz grila gaļa nereti ātri apsvilst, bet iekšā vajadzīgo temperatūru tomēr nesasniedz. Ja nav termometra, var izmantot cepamo lāpstiņu – ja uzspiežot ir jūtams, ka gaļa vairs nav elastīga, tad tā ir gatava. Mikroorganismi vairojas temperatūras diapazonā no +4 līdz + 63°C un vislabāk jūtas +37°C, tāpēc karsts ēdiens visu piknika laiku jāuzglabā virs +63°C, bet auksts – apmēram +4°C. Piemēram, grilēto gaļu, lai tā neatdzistu, var turēt grila malās, netālu no karstajām oglēm, bet jāņem vērā, ka šādi ilgi uzglabāta gaļa apkaltīs. Arī sildot no aukstumsomas izņemtu maltīti, uzkarsē to vismaz līdz +72°C vai līdz vārīšanās temperatūrai.

4.    Neturi pārtiku siltumā ilgāk par 2 stundām!

Jebkuru olbaltumvielām bagātu jēlu produktu (gaļa, zivis, olas, piena produkti), kas tiek uzglabāts istabas temperatūrā (ne augstāk kā +22ºC), vēlams izlietot 2 stundu laikā. Ja gaisa temperatūra ir augstāka – stundas laikā. Vēlāk to vairs nevajadzētu lietot, jo īsā laikā mikroorganismu daudzums tajā var sasniegt bīstamu līmeni. Ne vienmēr būs jūtams, ka ar ēdienu kaut kas nav kārtībā, tomēr tas nemazina iespēju, ka mikroorganismi jau ir savairojušies.

5.    Ja šaubies, met ārā!

Pārtikas produktu, kas mainījis krāsu, konsistenci, ieguvis dīvainu smaku vai stāvējis siltumā nezināmu laiku, lietot nevajadzētu. Nemini, vai tas ir ēdams: ja neesi 100% drošs – izmet. Īpaši bīstami: ja konservu iepakojums ir uzpūties, tajā ir savairojušās nelabvēlīgas baktērijas un ēst to nedrīkst – pat ja vizuāli konsistence nav mainījusies.

Ieteikumi drošai maltītei zaļumos

* Piknikā noteikti ņem līdzi dažādus pārtikas iepakojumus, traukus, darbarīkus, pārtikas dēlīšus, lai svaigiem un pagatavotiem produktiem nebūtu jāizmanto vieni un tie paši trauki. Īpaši svarīgi ir galda piederumi – dakšas, naži u.c., ko sanāk lietot visbiežāk.

* Pirms došanās uz piknika vietu neaizmirsti noskaidrot, vai tur būs pieejams tīrs dzeramais ūdens. Paņem līdz arī mitrās salvetes (dezinfekcijas līdzekli rokām) un atkritumu maisus.

* Izvairies no produktiem, kas ātri bojājas, piemēram, maltās gaļas, īpaši tad, ja līdz piknika vietai būs jāveic tāls ceļš.

* Izvēlies marinētu, nevis maltu gaļu. Maltas gaļas masai vairāk piekļūst skābeklis, līdz ar to tā ir īpaši pakļauta mikroorganismu attīstībai.

* Izvairies no salātiem, kas gatavoti ar skābo krējumu vai majonēzi, jo siltumā tie var ātri saskābt.

* Iepriekš nomazgātus augļus nevis griez salātos, bet liec galdā veselus. Ja gribi pasniegt tādus augļus kā arbūzs vai melone, tos noteikti nomazgā, jo baktērijas atrodas uz mizas un griežot var iekļūt arī augļa mīkstumā. Melonei atšķirībā no daudziem citiem augļiem nav skāba vide, tāpēc tajā baktērijas vairojas daudz ātrāk.

* Nepasniedz kūkas ar krēma vai biezpiena pildījumu, drošāk servēt cepumus, riekstus vai vafeļu tortes.

* Izvēlies termiski apstrādātus produktus, kas tik ātri nebojājas, piemēram, pasterizētus piena produktus un auksti kūpinātu gaļu.

* Ņem līdzi tikai nepieciešamo pārtikas daudzumu. Uz personu jārēķina aptuveni 250 grami gaļas un ap 400 gramiem piedevu. Ēdienu uz galda papildini piknika gaitā, lai siltais ēdiens neatdzistu, bet aukstais – siltumā nesāktu bojāties.

* Apsver aukstumsomas iegādi. Aukstumsomā ledus jāliek ap produktiem, lai vēsums nāktu no visām pusēm. Kārtojot  somu, jēlu gaļu un marinējumus liec pašā apakšā, lai to sula netecētu uz pārējiem ēdieniem.

* Ja piknikā brauc automašīnā un tajā ir gaisa kondicionieris, aukstumsomu liec nevis bagāžniekā, bet salonā – tur būs vēsāk. Esot zaļumos, aukstumsoma aizvērta jātur ēnā, turklāt vērt vaļā to ieteicams pēc iespējas retāk. Dzērienus labāk liec atsevišķā somā, bet produktus, kas ātri bojājas, – citā aukstumsomā, jo dzērienu soma tiks atvērta biežāk un tāpēc ātrāk sasils.

 

Avots: Pārtikas kvalitātes un kontroles eksperte “Statoil Fuel & Retail Latvia” kvalitātes vadītāja Laima Volkova.

Piesakies uz Cosmo kino seansu filmai “Mūžīgi roks”!

Izmanto iespēju apmeklēt filmas “Mūžīgi roks” pirmizrādi un baudi kino Cosmo stilā!

Šerija, meitene no kādas ASV mazpilsētas, dodas uz Holivudu, lai piepildītu savus sapņus. Tur viņa satiek Drjū, vietējo puisi ar izcilu mūziķa talantu. Abu mīlas stāsts vijas ar notikumiem pilsētas populārākajā mūzikas klubā, kurā dzīve mutuļo rokenrola ritmos. Filma “Mūžīgi roks” balstīta uz populāra Brodvejas mūzikla motīviem, un tajā skan dziesmas no tādām roka leģendām kā Def Leppard, Joan Jett, Journey, Foreigner, Bon Jovi, Night Ranger, Twisted Sister, Poison u.c.

Lai pieteiktos uz filmas seansu 28. jūnijā, līdz 26. jūnijam sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Neaizmirsti norādīt, vai ielūgumu vēlies vienai vai divām personām, kā arī to, vai piesakies uz filmas pirmizrādi 28. jūnijā k/t Citadele (Forum Cinremas) plkst. 18:30, Cinamon plkst. 19:40 vai Multikino plkst. 19:30. Vērā tiks ņemti tikai tie pieteikumi, kurus saņemsim no 18. jūnija līdz 26. jūnijam. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!

Crocs jaunās kolekcijas tagad arī Domina Shopping!

Crocs kolekcijas šogad ir pavisam īpašas, jo radītas par godu zīmola desmitgadei. Inovatīvais ražotājs, kas šogad visā pasaulē atzīmē desmit gadu dibināšanas jubileju, Latvijas tirgu iekaroja 2008.gadā un nu Crocs apavi nopērkami jau vairākos konceptveikalos Rīgā. Tagad arī Domina Shopping atvērts apavu zīmola Crocs konceptveikals.

Šī gada kolekcijas Crocs veido īpašas un par godu savai desmitgadei – kā vienmēr apavi ir nepārspējami ērti, jo ražoti noCrocs patentētā materiāla CrosliteTM, virknē modeļu izmantoti arī citi materiāli, piemēram, audums, āda un zamšāda. Viena no kolekcijām – CrosMeshTM, kas pilnībā veidotas no Crocs CrosliteTM, ir supervieglas, ērtas un ergonomiskas. Itāļu dizains ne tikai izskatās eleganti, bet nodrošina arī funkcionalitāti – pateicoties tīkla rakstam, pēdas elpo un nesakarst. Sieviešu un bērnu apavos – pārsteidzošais ChameleonsTM, kas saules gaismā maina krāsu un bērnu vidū lielu popularitāti iemantoja jau pērn. Šogad kolekcija papildināta ar sieviešu balerīnām un pludmales iešļūcenēm.

 

 

Vai sekss brīvā dabā tiešām ir tik labs?

Viens “ātrais” dārzā, baudas brīdis pludmalē – īsts piedzīvojums vai tikai romantiska klišeja? Mūsu autore Sofija Andreskija izvērtē astoņas dažādas iespējas.

Vakars bija silts, noskaņa – karsta. Mēs sēdējām bārā, dzērām alu (es) un vīnu (viņš). Pamazām kļuva tumšāks, smiekli – skaļāki, žesti – vaļīgāki, līdz mēs vairs nespējām izturēt spriedzi un gandrīz skriešus devāmies prom no bāra. Guļamistabas, protams, tuvumā nebija, tāpēc metāmies viens otram virsū turpat parkā uz soliņa. Rezultāts: vairāki nospiedumi uz dibena – man, pārsists ceļgals – viņam un coitus interruptus naksnīgu suņu staidzinātāju dēļ. Pēc tam mani pastiprināti sāka nodarbināt jautājums – vai varētu būt tā, ka sekss brīvā dabā ir labāks fantāzijās, nevis realitātē? Pienācis laiks uzzināt patiesību, es nospriedu un nolēmu izvērtēt savus līdzšinējos, svaigā gaisā īstenotos eksperimentus.

 

BEZ AUGŠIŅAS

Nē, problēma jau nav auto. Kabrioleti ir izcili piemēroti seksam. Problēma parasti slēpjas tajā, kam šis auto pieder. Manā gadījumā viņu sauca Harijs, un viņš vairāk bija norūpējies par to, lai mēs nesasmērētu dārgos ādas sēdekļus nekā par to, lai es no šī pasākuma gūtu kādu prieku. Nekad vairs seksa laikā nevēlos dzirdēt kādu vīrieti sakām: “Tev tiešām jābūt tik slapjai?” Turklāt pēc tam, kad pieķēru viņu atpakaļskata spogulī apbrīnojam sevis veiktās darbības, manī radās nepārvarama vēlme nobraukt šo tipu ar viņa paša kabrioletu.

SLĒDZIENS: Kabriolets var būt īsta laimes sala. Galvenais ir būt pietiekami lokanai un pirms mešanās piedzīvojumā pārbaudīt auto īpašnieka piemērotību šim pasākumam. Vislabāk ar lielu, kūstošu saldējumu.

Skatītāju risks ***

Erotikas faktors ***

Iespējamās problēmas ****

EGOISTISKĀ PELDE

Vieglprātīgais piedzīvojums peldbaseinā bija mana dāvana sev pašai dzimšanas dienā. Orgasms tikai man, toties publiskā vietā. Zem ūdens, raisot man nost peldkostīmu, mīļotais vienlaikus čukstēja ausī pavedinošas frāzes. Kopš šīs reizes es zinu, ka dāvanas vislielāko gandarījumu sniedz tad, ja izsaiņo tevi pašu. Happy Birthday!

SLĒDZIENS: Šis nāras numurs ir īsts sieviešu prieks. Tiesa gan, lai to gūtu, tev jāspēj ne tikai ātri iedegties, bet arī nevainīgi skatīties garām baseina uzraugam vai peldēšanas trenerim, kurš šādus pārojošos pārīšus ienīst no visas sirds. Pēc tam kārtīgi jānomazgājas un jānožāvējas, lai izvairītos no kādas nepatīkamas “pēcspēles” (infekcijas).

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas ***

PLUDMALES BALLĪTE

Savās fantāzijās es mīlējos ar Kianu Rīvsu – rietēja saule, mums pie kājām šalca Indijas okeāns, un pāri lidojošo kaiju kliedzieni sajaucās ar manējiem. Realitātē mans pludmales vīrietis bija pēc ceptiem kalmāriem garšojošs Migels, ausīs man vēl joprojām atbalsojas klubu mūzika, un vienīgās, kas nekļūdīgi spēja atrast ceļu uz manu klitoru, bija mitrās smiltis. Procesa vidū nez kāpēc pēkšņi sāku domāt par smilšu tārpiem, un piedzēries oficiants, kas pāris metrus tālāk centās mūs nobildēt ar mobilo tālruni, arī manās fantāzijās līdz šim vēl nebija parādījies.

SLĒDZIENS: Romantiska gaisotne un fakts, ka tur, kur esi devusies atvaļinājumā, tevi neviens nepazīst, vedina uz domām par iespējamu ekstāzi. Bet tā ir tikai teorija. Praksē pēc saulrieta ātri vien kļūst vēss, un jo īpaši – pie jūras. Ja nu tomēr tu esi cieši nolēmusi šo fantāziju īstenot, tad, lai izvairītos no smilšu un gliemežvāku radītiem nobrāzumiem, turies tālāk no viļņu joslas! Bet galvenais – negulies zemē.

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors ***

Iespējamās problēmas *****

MEŽU UN PĻAVU VILINĀJUMS

Svaigi cepta ābolmaize manī modina jutekliskas atmiņas. Manai omītei bija liels augļudārzs. Zem biezi saaugušajiem zariem es reiz kaimiņzēnam parādīju, ko tik visu nevar sadarīt ražas novākšanas starplaikos. Varbūt tāpēc domas par dārzu manī vēl joprojām raisa erotisku noskaņojumu. Diemžēl augļudārzus iecienījušas arī skudras. Un vēl viņas bija iecienījušas manu dibenu. Savukārt es šos sasodītos kukaiņus un viņu kodienus neciešu ne acu galā. Bet, lai tādēļ es atteiktos no seksa? Nemūžam! Pirms ķeršanās pie lietas tikai jānodrošinās ar pāris piknika segām un rūpīgi jāinspicē notikuma vieta.

SLĒDZIENS: Nomaļš augļudārzs ir nostalģisks, romantisks un tik vilinošs, ka tam nav iespējams pretoties. Ja sāk mocīt izsalkums, vienmēr pa tvērienam ir āboli, plūmes un citi augļi. Turklāt, ja pa trepēm tiem pakaļ kāpsi bez biksītēm, līdzpaņemtais, lejā stāvošais pilsētnieks ātri vien pārtaps par īstenu dabas draugu.

Skatītāju risks **

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas **

ORĢIJAS UZ BALKONA

Vasara bija tik karsta, ka balkona durvis stāvēja vaļā visu nakti. Varbūt tas bija tikko redzētās erotiskās filmas iespaidā, bet varbūt tas bija pēc kaislības un romantikas smaržojošās vīna pudeles inspirēts gājiens, taču drīz vien mēs attapāmies nevis gultā, bet uz balkona − paslēpušies zem melna palaga nepilnu piecu metru attālumā no kaimiņu rīkotā grilēšanas ballītes. Un, kamēr pie viņiem tika ceptas desiņas, arī mums kļuva arvien karstāk un karstāk. Ballītes rīkotāji mūs neatklāja, taču ieslīpi mums pretī dzīvojošais kaimiņš gan. Vismaz kopš tās reizes, mani satiekot, viņš divdomīgi miedz ar aci.

SLĒDZIENS: Mazs, jauks piedzīvojums klusiem pilsētniekiem. Taču, ja tiksi pieķerta, lūriķis zinās, kur tu dzīvo.

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors ****

Iespējamās problēmas *

VIESNĪCAS SERVISS

Seksu viesnīcā būs izdomājusi pati mīlas dieviete – lai atlīdzinātu par izdzīšanu no paradīzes. Par to es esmu droša kopš tās reizes, kad kopā ar mīļoto biju devusies nedēļas nogales ceļojumā, kurā izbaudīju klusas jumta terases un āra džakuzi burvību. Minibārs dāvāja vēsus dzērienus un olīvas, maksas TV rādīja aizraujošas filmas, un bija arī pietiekams daudzums dvieļu, ko izmantot pēc otrās, trešās un ceturtās burbuļvannas sesijas. Slapjš un bezrūpīgs atvaļinājuma prieks.

SLĒDZIENS: Jā, jā, jā! Ja arī viesnīcā nevarēju tik skaļi vaidēt un kliegt, kā es to parasti mēdzu darīt, tas tomēr ir to vērts. Turklāt, ja nu satraucošas sajūtas ir vēlme baudīt arī pēc seksa, maksas kanālā iespējams noskatīties kādu šausmu filmu.

Skatītāju risks *

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas *

EKSPERIMENTS PIE NAMDURVĪM

Ballīte izdevās jautrāka kā jebkad – iespējams, tāpēc, ka visi pēkšņi sāka runāt par seksu. Neatceros, kurš bija iniciators, taču nakts vidū attapos virtuvē pārspriežam pikantas tēmas ar glīto bāra īpašnieku. Viņš stāstīja par perfekto kunilingu, virzījās arvien tuvāk, un vīrieša biksēs es redzēju izspīlējamies acīmredzamu intereses pierādījumu. Dzirksteles starp mums sāka šķilties arvien stiprāk, un svinību vietu mēs atstājām. Bijām domājuši iet pie viņa, taču tikām tikai līdz namdurvīm. Beigās man uz dibena bija zvanu pogu tāfelītes nospiedums. Tie mājas iemītnieki, ko nakts vidū bijām uzzvanījuši augšā, mūsu vaidēšanu droši vien noturēja par kādu īpaši nelietīgu un neķītru izjokošanas veidu.

SLĒDZIENS: Mājas ieeja ir akmens laikmeta alas urbānais variants. Ja vien jūs neviens neiztraucē un partnerim ir piemērots augums, lai mīlētos stāvus, pasākums var sagādāt lieliskus brīžus. Šo variantu grūti pārspēt arī spontānitātes ziņā. Lai jūs tik tiešām neviens neiztraucētu, ieteicams izmantot laiku no krogu slēgšanas līdz avīžu iznēsātāja darba sākumam.

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas **

KUĢOŠANAS MANEVRI

… izmēram tomēr ir nozīme! Vismaz tad, ja runa ir par peldošajiem transporta līdzekļiem. Zvalstīga airu laiva ar dziedošu gondoljeru var šķist ļoti gleznaina, taču seksuālām darbībām nederēs. Turpretī luksusa jahta erotiskai brīvdabas izrādei būs kā radīta. Ja vien uz ūdeņiem man parasti nemestos nelabi. Jā, nekāda jūrnieka līgava no manis nesanāks. Tomēr atceros, kā reiz pedāļlaivā devos izbraucienā ar Aleksi no paralēlās klases, skūpstījos un ļāvu viņam apčamdīt manas krūtis. Pasākums bija samērā izdevies.

SLĒDZIENS: Ja Kannās uz savas luksusa jahtas tevi ielūdz kāds miljonārs, vienīgais risks, neskaitot saules apdegumus, ir tas, ka uz borta varētu nebūt tavas iecienītās šampanieša šķirnes. Apstākļi ir kā radīti privātam porno: vientulīgi, ar luksusu un iespējamu atvēsināšanos rokas stiepiena attālumā. Taču, ja aicinātājs izrādīsies nekam nederīgs, tev būs problēmas ar promtikšanu. Bet cik gan bieži mēs satiekam miljonārus?! Tāpēc labāk “gremdēsim kuģīšus” vannā.

Skatītāju risks *

Erotikas faktors ****

Iespējamās problēmas **

 

Teksts: Sofija Andreskija.

Baudi pludmales sezonu ar Lunette!

Vai peldēšanās un bezrūpīga atpūta pludmalē ir savienojama ar menstruācijām? Jā, ir! Ja tev ir Lunette menstruālā piltuvīte. Mēnešreižu dēļ tev vairs nav jāpaliek pilsētā vai jāpārceļ ceļojums, kamēr citi dodas ķert sauli, peldēties un izklaidēties. Lietojot Lunette menstruālo piltuvīti, tu vari peldēties un sauļoties mini bikini un darīt visu, ko vēlies – nekas tevi neierobežos, un tu nebūsi atkarīga no wc pieejamības, lai vairākas reizes mainītu higiēnas līdzekli. Vasara ir īstais laiks, lai izbaudītu Lunettes priekšocības.

Lunette menstruālā piltuvīte ir ērta un veselībai nekaitīga izvēle. To ievieto makstī salocītu, līdzīgi kā tamponu, kā redzams fotogrāfijā pa labi.

Pēc ievietošanas makstī tā pati atgūst savu formu jeb ‘atveras’ un nofiksējas pie maksts sieniņām. Tas neizraisa diskomforta sajūtu un noteikti nav sāpīgi, jo maksts ir elastīga un piltuvīte ir mīksta.

Lunette jāizņem tikai 2-4 reizes diennaktī – vidēji ik pēc 6-12 stundām. To, cik bieži Tev jāizņem piltuvīte, Tu sapratīsi, tiklīdz sāksi to lietot. Tā nevar līt pāri, pat ja ir sasniegusi savu maksimālo ietilpību, apgāzties, pazust ķermenī – tās novietojums makstī ir zemāks nekā tamponam un tās šķidrumietilpība ir aptuveni 3 tamponi.

Lunette menstruālās piltuvītes priekšrocības:

* Hipoalerģiska (100% medicīniskais silikons), droša lietošanai un nekaitīga Tavai intīmajai veselībai.

* Neizsusina gļotādu un nerada saspiestu vidi makstī, tādējādi nepadarot to uzņēmīgāku pret nelabvēlīgām baktērijām un mikrobiem.

* Viegli lietojama un kopjama – jāizņem, lai izmazgātu vai notīrītu ar dezinficējošo salveti tikai 2-4 reizes diennaktī, un turklāt tai nav kokvilnas detaļu, kas var samirkt wc apmeklējuma laikā.

* Tā nevar izkrist, pat ja ir pilna, tomēr jāatceras, ka piltuvīte noteikti jāizņem un jāiztīra pēc 12 stundām.

* Viena piltuvīte Tev kalpos vismaz 10 gadus. Tas ir būtisks naudas ietaupījums.

Lunetti kā 100% drošu un piemērotu menstruālajai aizsardzībai atzinušas US Food and Drug Association, Australia Government Department of Health and Ageing,Therapeutic Goods Association, kā arī Lunettei piešķirta pirmklasīgas kvalitātes zīme. Aicinām izvēlēties tikai īsta medicīniskā silikona izstrādājumus un neiegādāties lētus pakaļdarinājumus no plastmasas!

Meklē Ģimenes aptiekās (cena aptiekā – LVL 18,90), Ilmas aptiekās vai pasūti www.magnolija.eu (cena internetveikalā – LVL 15,00)!

Atklāj priekšrocības, ko sniedz Lunette un izbaudi vasaru!

Jūnija Cosmo seansā – filma “Mūžīgi roks”!

Jūnijs skanēs rokenrola ritmos – un kā gan savādāk, jo tieši šajā mēnesī pirmizrādi piedzīvos ilgi gaidītā muzikālā komēdija “Mūžīgi roks”. Toms Krūzs, Aleks Boldvins, Rasels Brands, Ketrīna Zeta-Džounsa un jaunās zvaigznes Džuliana Hjū un Diego Boneta ir galveno lomu atveidotāji aizraujošajā stāstā, kas veltīts rokmūzikai.

Šerija, meitene no kādas ASV mazpilsētas, dodas uz Holivudu, lai piepildītu savus sapņus. Tur viņa satiek Drjū, vietējo puisi ar izcilu mūziķa talantu. Abu mīlas stāsts vijas ar notikumiem pilsētas populārākajā mūzikas klubā, kurā dzīve mutuļo rokenrola ritmos. Filma „Mūžīgi roks” balstīta uz populāra Brodvejas mūzikla motīviem, un tajā skan dziesmas no tādām roka leģendām kā Def Leppard, Joan Jett, Journey, Foreigner, Bon Jovi, Night Ranger, Twisted Sister, Poison u.c.

Šo filmu tu varēsi vērot Cosmo seansā 28. jūnijā – informāciju par pieteikšanos meklē Cosmo.lv jau pirmdien!

Jau sestdien Palladium uzstāsies grupa The Tiger Lillies

Sestdien, 16. jūnijā koncertzālē Palladium jaunā albuma prezentācijas tūres ietvaros uzstāsies ekstravagantā grupa no Anglijas – The Tiger Lillies. Grupa jau divas reizes ir viesojusies Latvijā, pēdējā no tām notika 2009. gada Positivus festivālā, kad The Tiger Lillies sniedza neizmirstamu priekšnesumu tūkstošiem festivāla apmeklētāju.

 

Londonā bāzēto grupu 90. gadu sākumā izveidoja solists Martins Žaks, iekļaujot grupā arī bundzinieku un kontrabasa spēlētāju. Sev raksturīgajā, melnā humora manierē The Tiger Lillies apdzied gan prostitūciju un opija smēķēšanu, gan mūžīgo ielu muzikantu noplukušo dzīvi. Grupas daiļradē apvienotas dažādas mūzikas ietekmes – sākot ar čigānu balādēm, vācu kabarē un franču šansonu, līdz “netīriem” cietuma blūziem un ielu muzikantu dziesmām. The Tiger Lillies šovi vienmēr ir kā krāšņi un melodramatiski kabarē uzvedumi.

The Tiger Lillies ierakstījuši vairākus albumus, to starpā arī kabarē iedvesmoto “Shockheaded Peter: A Junk Opera” 1998. gadā un “Grammy” balvai nominēto “The Gorey End” 2003. gadā. Šogad grupa laida klajā savu jau 31. albumu “The Rime of the Ancient Mariner”. 

Izvēlies savu zīmējumu no Logitech Globālās grafiti kolekcijas

Logitech ir atklājis datorpiederumu kolekciju ar stilīgiem, krāsainiem dizainiem. Šiem piederumiem ir krāsas un raksti, kas apvieno globālās tendences ar vietējo ietekmi, tādejādi varat izvēlēties kombināciju, kas atbilst jūsu personībai.

Kolekcijā ir autentiski dizaini, dzīvīgas krāsas un faktūras, kas sajauktas ar sirreāliem zīmējumiem. Katrs dizains ir skaidri atšķirīgs, tomēr tas ir daļa no kolekcijas, tādejādi iegūstat ko tādu, kas ir gan individuāli unikāls, tomēr saistīts ar globālajām tendencēm. Kolekcijā ir krāsu un zīmējumu pārpilnība, taču katram ir kopējs stils, lai ir viegli jaukt un saskaņot piederumus, tai pat laikā saglabājot saistītu stilu. Daži no dizainiem izlaisti ierobežotā skaitā, tādēļ izvēlieties rakstainu peli un saskaņojiet to ar saskanīgiem piederumiem no kolekcijas, lai radītu savu komplektu.

Cik daudz kaloriju tu sadedzini seksa laikā?

Mēs visas zinām, ka daži treniņi nenotiek tikai sporta zālēs… Turklāt, tā kā ir bikini sezona, arī neliels nomesto kaloriju daudzums skaitās. Cosmo vēlējās noskaidrot, cik kaloriju tu nomet seksa un citu aktivitāšu laikā kopā ar savu vīrieti, tāpēc konsultējās ar fitnesa treneri Brūku Marroni.

 

Pastaiga pa pilsētu

Sadedzinātās kalorijas: 28

10 minūtes gara pastaiga ir pavisam vienkāršs un patīkams veids kā savienot romantiku ar nelielām fiziskām aktivitātēm.

15 minūtes gara kopīga duša ar vīrieti

Sadedzinātās kalorijas: 40

Duša pēc sporta nodarbības? Tas ir novecojis uzskats. Izrādās, dušu tu vari iekļaut savā treniņu grafikā!

10 minūtes gara priekšspēle

Sadedzinātās kalorijas: 25

Mūsuprāt, šis ir lielisks iemesls, kāpēc patīkamo priekšspēli padarīt vēl garāku un kaislīgāku.

10 minūtes gara masāža vīrietim

Sadedzinātās kalorijas: 48

Izrādās, masāžu izbaudīs ne tikai viņš, bet arī tu – jo sadedzināto kaloriju skaits ir pietiekami pieklājīgs, lai iepriecinātu savu vīrieti. Turklāt šis ir karsts veids kā noskaņoties vēl seksīgākām nodarbēm…

20 minūtes ilga skūpstīšanās

Sadedzinātās kalorijas: 59

Tu jau zini, ka karsta skūpstīšanās sesija tevi var atstāt kā bez elpas. Tam ir iemesls – arī skūpstīšanās ir pieskaitāma pie fiziskām aktivitātēm, jo nodarbina vairākus muskuļus, turklāt ir miljons reizes patīkamāka par svīšanu sporta klubā!

5 minūtes ilgs ātrais sekss

Sadedzinātās kalorijas: 25

Šis noteikti ir mūsu mīļākais veids, kā ātri tikt vaļā no pāris kalorijām!

15 minūšu ilgs sekss ar tevi augšpusē

Sadedzinātās kalorijas: 75

Džeki mīl šo pozu, jo tā sniedz viņiem lielisku skatu uz tavu ķermeni – turklāt tagad tu zini, ka tā palīdz tavam augumam izskatīties vēl seksīgākam. Uzvara!

Jau trešdien Igaunijas dziedātājas Iiris debijas albuma prezentācija Palladium

Jaunā un daudzsološā Igaunijas dziedātāja Iiris ar sava debijas albuma “The Magic Gift Box” prezentācijas koncertu trešdien, 13. jūnijā uzstāsies koncertzālē Palladium Rīga. Šis būs “Made in Estonia” vakars, jo koncertā piedalīsies vēl divas lieliskas igauņu grupas – Malcolm Lincoln un Tiger Milk. Biļetes var iegādāties internetā un Biļešu Serviss kasēs. Biļešu cena Ls 5.

 

Dziedātāja Iiris Latvijas mūzikas mīļotāju aprindās jau ir labi zināma. Latvijā dziedātāja debitēja 2010. gadā, kad iesildīja grupu Instrumenti koncertos Sapņu Fabrikā. Iiris jauno albumu “The Magic Gift Box” ļoti augsti novērtējuši mūzikas kritiķi. Viņas balss skanējums tiek salīdzināts ar tādām slavenām mūziķēm kā Bjorka, Regīna Spektore, Keita Buša. Tomēr Iiris spēj saglabāt savu unikālo skanējumu gan albumā, gan uz skatuves. Koncertos Iiris spēj ieraut īstā muzikālā pasakā, jo viņas vokāls no maiga vai pat hipnotizējoša var strauji pāriet agresīvā, un tik pat strauji atkal kļūt mierīgs. Galu galā neviens nespēj pretoties šai Igaunijas talantīgajai un apburošajai meitenei. Jauno albumu var iegādāties iTunes un mūzikas ierakstu veikalos.

Malcolm Lincoln ir labi pazīstams Latvijas indie mūzikas cienītāju vidū. Vairākas reizes šis duets ir viesojies I Love You bārā, kā arī kāpis uz I Love You skatuves Positivus festivālā. Arī viņiem iznācis jauns albums – “Loaded With Zoul”, kuru var iegādāties iTunes.

 

Igaunijas elektroniskās mūzikas grupa Tiger Milk savu debijas singlu “Another World” izdeva tikai 2011. gadā, bet patiesībā šajā grupā ir apvienojušies trīs Igaunijas deju mūzikā ļoti ietekmīgas personības – Eva K, Meelis Meri un Ville Veering.

Biļetes nopērkamas visās biļešu serviss kasēs un internetā.

Sekss pirmajā randiņā – ko mēs par to domājam patiesībā

Esmu pārliecināta, ka sekss pirmajā randiņā ir bijis daudzām. Izklausās lēti? Atbaidoši? Manuprāt, normāli! Protams, cilvēki ir dažādi: kas vienam ir pilnīgi pieņemami, citam – izlaidīgi un vieglprātīgi. Viens gan ir skaidrs – tas, ko mēs domājam par seksu pirmajā randiņā, noteikti ir atkarīgs no paša seksa. Cosmo apkopoja dažādus viedokļus.

 

PAR

“Man liekas, ka sekss pēc pirmā randiņa vai pirmā randiņa laikā ir nevis slikts, bet gluži pretēji – labs un vēlams. Ja es uzaicinu meiteni satikties, tas nozīmē, ka viņa man interesē. Patiesībā jau es domās aicinu arī uz gultu. Tātad es vienkārši sekoju instinktiem un to īpaši neslēpju. Ja aicinu kādu uz randiņu ar domu, ka gribēšu viņu satikt vēlreiz, tad seksa nozīme tikai pieaug. Uzskatu, ka sekss attiecībās ir ļoti svarīgs un, ja kaut kas nebūs labi pirmajā reizē, gaidīt uzlabojumus turpmāk ir gandrīz bezcerīgi. Tāpēc labāk uzreiz tikt skaidrībā – viss ir ok vai tomēr nē. No otras puses – ja meitene mani tiešām interesē, tad, nepārguļot pirmajā randiņā, būšu motivēts satikt viņu vēl un pacensties labāk.” –Juris, 30

“Sekss pirmajā randiņā – kāpēc gan ne? Ja cilvēki viens otram patīk, domāju – nav ko tērēt laiku. Manuprāt, iepazīt viens otru var arī mīlējoties. Ir gadījies, ka pēc seksa pirmajā randiņā ar konkrēto cilvēku uzsāku ilgstošas romantiskas attiecības.”

–Gunārs, 27.

PRET

“Man liekas – nekas īpaši labs tas nav. Cilvēki viens otru nav iepazinuši, tāpēc uz emocionālo kontaktu seksā nav ko cerēt. Domāju, ka neesmu no tiem cilvēkiem, kam sekss pirmajā randiņā šķiet ikdienišķa rīcība.” –Nils, 22

“To jau gribas visiem čaļiem, tomēr es vairāk esmu pret nekā par. Ja viss notiek jau uzreiz, tad, manuprāt, tālāk nekas nopietns nesanāks. Meitene, kas padodas tik ātri, man liekas nedaudz lēta un ilgstošām attiecībām neatbilstoša. Man interesants šķiet pats process, kad sieviete jāiepazīst un jāiekaro pamazām. Tad arī rezultāts ir vairāk gaidīts un labāks, turklāt visa burvība netiek sabojāta jau pirmajā naktī.”

–Ralfs, 28

PAR

“Esmu par! Man tā ir gadījies vairākas reizes un jāteic – tas ir bijis kas krietni vairāk par viduvēju izklaidi. Protams, es nevēlos atdoties kuram katram, bet, ja pirmās tikšanās laikā sajūtu īpašu dzirksteli, tad kāpēc gan neizbaudīt mirkli? Ja vien pirmā randiņa mērķis nav solis uz ilgstošām attiecībām un puisis izraisa simpātijas, mierīgi varu nonākt līdz seksam.” –Sabīne, 25

“Lai arī neuzskatu sevi par īpaši izlaidīgu, man ir gadījies nokļūt līdz gultai pirmajā randiņā. Ar šo cilvēku esmu kopā jau četrus gadus un nedomāju, ka viņš mani uzskata par vieglu medījumu tikai tāpēc, ka mums bija fantastisks sekss jau pirmajā reizē. Turklāt, lai pārliecinātu mani uzsākt kopdzīvi, šim vīrietim bija krietni jānopūlas.”

–Annija, 29

PRET

“Par to, vai sekss ir pirmajā vai piektajā randiņā, īpaši nesatraucos līdz reizei, kad viss mainījās. Toreiz devos uz tikšanos ar internetā iepazītu vīrieti. Nosēdējām kafejnīcā visu vakaru, mums bija patiešām interesanti. Kad kafejnīcu slēdza, vēl nebijām gatavi atvadīties, tāpēc devāmies uz bāru. Pēc otrā kokteiļa viņš mani noskūpstīja un uzaicināja pie sevis uz mājām. Jau iepriekš zināju, ka tā notiks, un zināju, ka piekritīšu. Sekss ar viņu bija fantastisks! Nē, tas bija neaprakstāmi kruts, izsmalcināts un tāds, ka vai “jumtu rauj nost”! Labākais sekss manā mūžā. No rīta devos mājup un uzmeklēju šo puisi Facebook. Viņš draudzību apstiprināja. Otrā randiņa mums nebija, bet tagad, kad pagājuši jau pieci mēneši, es tik un tā par šo vīrieti domāju teju vai katru dienu. Domās atceros, kā mēs mīlējāmies un cik tas bija labi. Nelaime tāda, ka esmu iemīlējusies iedomu tēlā un to puisi patiesībā nemaz nepazīstu. Tas arī ir iemesls, kāpēc esmu pret seksu pirmajā randiņā – var izrādīties, ka tas ir pārāk labs.”

–Jolanta, 27

 

Teksts: Anda Bīriņa

Šopings ar pievienoto vērtību

Laiks, kad iepirkšanās bija tikai iepirkšanās, ir pagājis. Tagad mēs vēlamies ko vairāk – lielāku atlaidi, dāvanu pie pirkuma vai arī īpašu, tikai sev domātu piedāvājumu. Mēs tev parādīsim, kā iepērkoties krāt punktus un vēlāk tos apmainīt pret tīkamām dāvanām, pakalpojumiem vai pat aviobiļetēm. Tieši šādu iespēju Latvijā nodrošina lojalitātes programma Baltic Miles (BM), kuras sadarbības tīklā ir vairāk nekā 250 starptautisku interneta veikalu. Cosmo piedāvā izvēli – iepērkoties šajos veikalos, iespējams sakrāt lieliskus bonusus.

KĀ TAS DARBOJAS

Lai iegūtu BM punktus, iepērkoties internetā, veikalos vienmēr jāieiet caur BM mājas lapu. Tad nopelnītie punkti tiks ieskaitīti BM lietotāja kontā. Kā šos punktus izmantot, lem pati – piemēram, iegādāties biļetes uz airBaltic lidojumiem var, sākot no 4200 punktiem.

WWW.SAKSFIFTHAVENUE.COM

Slavenākie amerikāņu un Eiropas modes namu luksusa zīmoli, ekskluzīvi apģērbi un aksesuāri – Ralph Lauren, J Brand, 7 For All Mankind un True Religion kulta džinsi, Alexander Wang, Marc by Marc Jacobs, Chloe Sevigny for Opening Ceremony, DKNY, Jason WU, u.c. Arī dievīgās Manolo Blahnik kurpītes. Iepirkšanās Amerikā žurnālu Vogue un Elle stilā par augstām cenām

Galvenais pluss: Izcils TOP dizaineru piedāvājums.

WWW.BANANAREPUBLIC.EU

Šī zīmola rokraksts ir pieejams luksuss un elegants ikdienas stils. Banana Republic piedāvā labas kvalitātes apģērbu un apavus, kas ražoti no augstvērtīgiem materiāliem ­– ādas, zīda un kašmira, tajā pašā laikā saglabājot ļoti pievilcīgas cenas. Piedāvājumā ir arī smaržas, juvelierizstrādājumi un aksesuāri.

Galvenais pluss: Lieliska kvalitāte par labu cenu.

WWW.FRENCHCONNECTION.COM

Stilīgs un demokrātisks angļu zīmols – te ir viss, sākot no apģērbiem (īpaši burvīgas ir kleitiņas) un aksesuāriem līdz rotaslietām un skaistumkopšanas līdzekļiem, kā arī vīriešu un bērnu apģērbi. Pieņemamas cenas un sezonas atlaides līdz pat 75%.

Galvenais pluss: Bieži atlaižu piedāvājumi un laba kvalitāte.

WWW.THEWHITECOMPANY.COM

Zīmols savulaik tika dibināts ar mērķi piedāvāt izcilas kvalitātes lietas mājai par pieejamu cenu. Viss, sākot no augstākā labuma linu palagiem līdz pasakaini mīkstiem baltiem dvieļiem un aromātiskām svecēm, ir radīts, lai padarītu māju par ērtu un sakaistu vietu. Ja dodies uz Londonu, noteikti iegriezies arī viņu veikalā – uz brīdi pilnībā aizmirsīsi ikdienu.

Galvenais pluss: Iespējams iegādāties lietas, kuras Latvijā nav pieejamas.

WWW.MISSSELFRIDGE.COM

Viens no iecienītākajiem britu sieviešu zīmoliem. Tieši Miss Selfridge bija pirmais plaša patēriņa zīmols, kas savās kampaņās sāka izmantot slavenības, piemēram, Keitu Mosu un “bīstamo mājsaimnieci” Nikoleti Šeridanu. Veikala koncepcija ir vienmēr piedāvāt pircējiem kaut ko jaunu un tādu, ko nevar nopirkt citur.

Galvenais pluss: Sievišķīgs stils, kas ļoti ātri pielāgojas augstās modes aktualitātēm.

WWW.GAP.EU

Septiņdesmito gadu Amerikas kulta zīmols nesen piedzīvojis pārvērtības, kas ļāva tam nopurināt putekļus un drosmīgi doties konkurencē ar jaunajiem zīmoliem. Izstrādājot kolekcijas, regulāri sadarbojas ar pazīstamiem dizaineriem. Lielisks piedāvājums bērniem. Zīmola paspārnē ir GapKids, BabyGap, GapMaternity un Gapbody apakšzīmoli.

Galvenais pluss: Laba kvalitāte ikdienai un zema cena.

WWW.TEDBAKER.COM

Viens no visātrāk augošajiem dzīvesstila zīmoliem Anglijā. Savā piedāvājumā vienmēr izcēlies ar lielisku humora izjūtu. Klasiski, taču ar odziņu.

Galvenais pluss:  Sezonas aktualitātes par pieejamu cenu.

WWW.CULT.CO.UK

Te atrodami gan mazāk pazīstamu, gan jau zināmu zīmolu (piemēram, Gstar) urban style apģērbi. Cult pārdod arī sieviešu un vīriešu apavus un aksesuārus.

Galvenais pluss:  Labi atlasīts preču klāsts, kas papildina garderobi vienotā stilā.

WWW.CREWCLOTHING.CO.UK

Šī zīmola pamatā ir britu tradīcijas un brīvdienu pavadīšana pie ūdens. Apģērba un aksesuāru kvalitāte ir nevainojama. Tāpat arī to aktualitāte, kas nekad neiziet no modes. Kluba žaketes, polo krekli, ādas somas un brīvdienu apavi – klasiski un eleganti.

Galvenais pluss:  Nekad neiziet no modes.

WWW.ATHLETA.COM

Viens no lielākajiem online sporta preču veikaliem, kurā var nopirkt visu, ieskaitot aprīkojumu sporta nodarbībām. Pārsteidzoši plašs dažāda stila preču klāsts – sākot no vienkārši sportiska un beidzot ar aristokrātiski elegantu.

Galvenais pluss: Visas sporta preces pieejamas vienuviet.

WWW.ASOS.COM

Ja vēlies kaut ko nopirkt, bet nezini – ko, tad šī ir īstā vieta. Te atrodamas gan vienkāršas lietas, gan pazīstamu zīmolu preces. Pieejami arī skaistumkopšanas produkti un online stila konsultācijas. Cenas ir ļoti patīkamas, taču vislielāko prieku sniedz bezmaksas piegāde.

Galvenais pluss:  Ātra piegāde, turklāt bez maksas.

WWW.FIGLEAVES.COM

Šeit iespējams atrast visskaistāko apakšveļu un no plašā dizaineru piedāvājuma pirmajā brīdī pat apjukt. Iegādājami arī peldkostīmi un slavenību iecienītā Calvin Klein, Mimi Holliday un Elle Macpherson Intimates zīmolu veļa.

Galvenais pluss:  Cena un plašais piedāvājums.

WWW.FASHIONISLAND.SE

Šajā tikai vīriešiem radītājā veikalā varēsi iegādāties kādu jauku lietu savam lieliskajam. Tā kā šis ir skandināvu projekts, tad arī modes preču klāsts ir atturīgi gaumīgs, bez pārspīlējumiem un uzkrītošiem zīmolu uzrakstiem. Piedāvājumā ir labākie zviedru modes dizaineru apģērbi, kā arī aksesuāri un apavi.

Galvenais pluss:  Vīrietis būs priecīgs.

WWW.HMV.COM

Globālā pirātisma laikmetā piedāvājums iegādāties filmu vai mūziku diskā šķiet teju nepieklājīgs. Tomēr šajā veikalā ir vērts ielūkoties kaut vai tikai tāpēc, ka te var nopirkt lieliskas filmu un mūzikas kolekcijas, kas noformētas kā īpašas dāvanas. Piemēram, Odrijas Hepbernas filmu izlasi un citas klasiskas vērtības. Vari iegādāties arī Džeimsa Bonda kolekciju metāla čemodāniņā savam vīrietim.

Galvenais pluss:  Iespējams atrast lietas, kas veikalos jau sen vai vēl nav nopērkamas.

WWW.ACCESSORIZE.COM

Pazīstamais sīku, skaistu lietiņu zīmols komentārus neprasa. Interneta veikalā vērts ieskatīties tādēļ, ka tā piedāvājums ir nesalīdzināmi plašāks nekā parastajos veikalos. Bieži notiek dažādas akcijas, un preces ir pieejamas par ļoti patīkamu cenu.

Galvenais pluss:  Piedāvājums daudzkārt pārsniedz Latvijas veikalos redzēto.

Kas lojalitātes programma?

Pirmajās lojalitātes programmās 30. gadu ASV bija iespējams krāt zīmodziņus, bet 1981. gadā American Airlines ieviesa programmu uzticīgākajiem ceļotājiem (tagad tajā ir 66 miljoni dalībnieku). Lojalitātes programmas ir sevi pierādījušas visā pasaulē, un šobrīd galvenā tendence ir iesaistīties “koalīciju jeb daudzpartneru programmās”. Ja agrāk bija populāri  piebāzt maku ar plastmasas kartēm, lai ar katru pelnītu mazus bonusus, tad tagad visā pasaulē arvien aktuālākas kļūst daudzpartneru programmas, sākot no Multiplus Brazīlijā, Qantas Austrālijā, Nectar Itālijā un Apvienotajā Karalistē, līdz pat BalticMiles Ziemeļeiropā.

Ar vienu karti var nopelnīt punktus dažādos sadarbības uzņēmumos – iegādājoties aviobiļetes, veicot ikdienas pirkumus, maksājot telefona rēķinus, ēdot restorānos, izvēloties kosmētiku, modes preces utt. Ar BalticMiles iespējams iepirkties arī vairāk nekā 400 interneta veikalos un iegūt labākās cenas internetā, kā arī par katru no šiem pirkumiem pelnīt BalticMiles punktus. Tie summējas ļoti ātri un ir izmantojami it visur: bezmaksas lidojumiem, iPad iegādei, kino biļetēm, mūzikai, dāvanām utt..

Teksts: Santa Kristiāna Zāmuele

Can I borrow a kiss?

Pagājušā gada 20. augustā es iemīlējos. Patiesībā es atklāšu, ka ne no sirds. Patiesībā es mīlēju tāpēc, ka tā bija pieņemts un tajos brīžos es beidzot varēju sevi nesaukt par aukstu, tajos brīžos es centos ikvienam atgādināt to, ka man ir sirds, kura šobrīd tiek lauzta… it kā.

Es izrādīju to cik ļoti man sāp, es mēdzu vilkt paralēles tur kur tās nav un vienmēr rast iemeslu, lai viņa telefona displejā parādītos tieši mans vārds. Brīžos, kad sirdī miers, es mēdzu būt patiesi laimīga, bez viņa. Manas lūpas rotāja patiess un īsts smaids, tāds, kādu nenopirksi par visas pasaules naudu, tādu, kuru nenopirksi par alus glāzi vai vienu vakaru viņa gultā. Un tad bija tās dienas, kad es atkal jutos, kā necilvēks un meklēju atbalstu viņa rokās, viņa sirdī un prātā un jo īpaši, viņa gultā. Man bija apnicis būt tam cilvēkam, kuram ir grūti sevī noturēt dusmas, atriebību un alkatību, man bija apnicis neko nejust un vairāk par visu- man bija apnicis būt vienai un… laimīgai.

Man gribējās īstas sāpes, patiesas. Viņš man tādas sagādāja, bet kāpēc? Jo es pati tās meklēju, es atradu nelaimi, kas mani nu jau vajā gandrīz gadu. Cilvēki nesaprašanā jautāja „Kāpēc? Kāpēc tieši viņš? Viņš nav tevis vērts” Un tur cilvēkiem bija taisnība. Es nezinu kāpēc es biju izvēlējusies vienīgo cilvēku, kurš vecākiem nepatika, draugi šaustīja manu izvēli, bet es pati tik ļoti turējos pie iedomas, ka šī ir mana laime nelaimē, ka nespēju redzēt acīmredzamo.

Mums abiem patika spēlēt pašizdomātas spēles, kurās uzvarētājs tika noteikts pēc rētu skaita sirdī. Es laikam zaudēju, bet nevis Tevis dēļ. Nē, mīļais, es zaudēju sevis dēļ. Es sevi jau pirms spēles sākuma biju pasludinājusi par zaudētāju, tikai tāpēc, ka es gribēju just sāpes. Kā mazohiste, kura dara sev pāri fiziski, es to darīju emocionāli. Man bija iespējas izstāties, es to nedarīju, jo gribēju vēl vienu raundu, un tā neskaitāmas reizes.

Tagad es sevi saprotu! Tikai pēc gandrīz gada, es saprotu kāpēc es to darīju un kur manā neprātā bija pazudusi es pati. Tagad man ir vieglāk. Kāpēc? Jo es beidzot gribu būt no sirds laimīga, līdz ar to arī man ir vieglāk atvadīties no Tevis.

Es ceru, ka tu esi laimīgs, lai kur tu arī būtu, es ceru, ka tu atradīsi, to, ko esi meklējis visu šo laiku, es ceru, ka tu sasniegsi savā dzīvē to, par ko esi sapņojis pluss vēl mazliet.

Paldies par sāpēm… asarām, neizteiktiem vārdiem un solījumiem, labākajām naktīm manā mūžā, trakām ballītēm un neizsīkstošo enerģiju, kas dzima līdz ar mums.

 

Tagad ir savādāk. Tagad es gribu tikai mieru un vientulību…. Es esmu Es.

Pārsteigums mīļotajam

Nedēļas nogalē saņēmu patīkamu pārsteigumu – nezinot, kur dodos, nokļuvu Pērnavas SPA. Teikšu godīgi – sen nebiju tik labi atpūtusies, baudot sauli, pirtis, vecpilsētu un tamlīdzīgi. Labākais ir tas, ka kāds visu to bija izdomājis iepriekš – kur brauksim, ko darīsim, kur vakariņosim, uz kurieni iesim… man pašai atlika vien pieņemt, ļauties un izbaudīt. Šī skaistā Igaunijas pilsēta patiešām ir vieta, kur smelties enerģiju, dzīvesprieku un iedvesmu vēl ilgam laikam.

Vēlā svētdienas vakarā, kad jau devos atpakaļceļā caur Ainažiem, sapratu, ka tas taču ir tik viegli – sagādāt otram pārsteigumu. Turklāt bieži vien ikdienas steigā mēs nemaz neaizdomājamies, cik ļoti mīļoto šāda rīcība iepriecinās. Lai to izdarītu, pat nav jādodas ārpus Latvijas un pat ne ārpus mājas. Ja kaut nedaudz pacenšamies, ko ļoti patīkamu un pārsteidzošu varam sarūpēt arī ikdienā.

Tāpēc esmu simtprocentīgi “par” pārsteigumiem! Un turpmāk arī pati apsolos biežāk patīkami pārsteigt savus mīļotos. To novēlu arī Tev – vai tā būtu mamma, labākā draudzene, vīrs vai darbabiedrene – ja šim cilvēkam sagādāsi prieku, tas iepriecinās arī tevi pašu.

Kāds ir tavs seksa scenārijs?

Ne jau velti tev likās, ka dāsns vīrietis tāds būs arī seksā, bet no skopuļa gultā neko nesagaidīsi – intuitīvo nojausmu apstiprina zinātniska teorija. Izrādās, seksā mēs esam tieši tādi paši kā dzīvē!

Eksistē pieci seksa scenāriji, un tos var iedalīt šādi: Nekad, Pēc tam, Gandrīz, Ātri, Vienmēr. Lasi, taču neuztver pārlieku nopietni – teorijās vienmēr tiek aprakstīti tikai paši tipiskākie varianti, taču dzīvē sastopami arī starpposmi. Bet, ja pavisam atklāti, atzīsties – saprati taču, kurš dzīves-seksa scenārijs ir tavējais?!

1. scenārijs

NEKAD

Seksā: Mīlestība ir tīra, sekss – netīrs. Īsta princese (vai lēdija) stāv tam pāri. “Sieviete-Nekadniece” vai nu aizliedz sev izjust orgasmu vispār, vai arī izbauda to tikai ar nemīlamu vīrieti, kuru nākamajā dienā cenšas aizmirst. Savukārt šī tipa vīriešu pārstāvi aprakstījis jau Zigmunds Freids – kāds viņa pacients bijis impotents attiecībās ar sievu, turpretī ar prostitūtām – seksa gigants. Tāpēc, ka sievu dievināja un cēla uz pjedestāla, bet atslābināties atļāvās tikai ar “naktstauriņiem”.

Dzīvē: Tieši tāpat šis cilvēks izturas arī pret darbu: netic, ka var darīt to, kas patīk, un saņemt par to naudu. Tāpēc dzīvo kā slepenais aģents: dienā ir vidēja ranga menedžeris kādā garlaicīgā ofisā, bet naktīs raksta stāstus vai blogu, kas piesaista samērā lielu auditoriju. (Ko tad citu ar tādu attieksmi pret seksu vēl naktīs darīt?) Neliela depresija šiem cilvēkiem ir pilnīgi normāls dvēseles stāvoklis. Dzīves moto: “Es nekad nedabūšu to, ko gribu.” Visticamāk, viņa vecāki ļoti strikti iedalīja pasauli baltajā un melnajā, tādēļ citādi dzīvot nemāk arī nu jau pieaugušais bērns.

+ Partnerim šāds cilvēks ir sarežģīta mīkla. Attiecības ir kā brauciens amerikāņu kalniņos – uzmundrina, uzvelk un sajūsmina.

– Lai cik neticami arī izklausītos, tieši šis scenārijs cilvēkus noved pie izlaidīga dzīvesveida. Cenšoties nodalīt savu melno un balto “es”, viņi labprātīgi kļūst par puišiem un meitenēm “pēc izsaukuma”, savedējiem vai zvērinātiem vientuļniekiem – kā nu kuram sanāk.

2. scenārijs

PĒC TAM

Seksā: Viņiem vienmēr atrodas kaut kas svarīgāks par intīmo dzīvi. Jānomazgā trauki, jāizsūc putekļi, jāpabeidz raksts… Bet nopirksim biļeti uz kūrortu, un tur jau nu gan…!

Manai draudzenei bija tāds vīrs. Biznesmenis. Mobilo telefonu ņēma līdzi pat gultā, rakstīja atbildi uz katru sms. Pats pliks, bet seja tāda nopietna, nopietna. Un vēl grumba pierē. Vispār jau puisis bija jauks. Tikai pirmajā vietā viņam vienmēr bija lidmašīnas, bet meitenes, kā jau dziesmā dzied, pēc tam. Turklāt seksā nekādas improvizācijas.

Dzīvē: Viņu moto: “Labs darbiņš, kas padarīts!” (Ar slēptu apziņu, ka visus darbus tāpat neizdarīsi.) Lielākoties šiem “Pēctečiem” ir lineāra domāšana: viņi labi spēj iztēloties un pat prognozēt notikumu gaitu, taču netic “paralēlajām pasaulēm” – nespēj saprast, ka divi notikumi var norisināties vienlaikus. Viņiem visu vajag pēc kārtas: vispirms nopelnīšu naudu, tad iepazīšos ar simpātisku puisi/meiteni, apprecēsimies, piedzims bērni, izaugs… un tikai tad sākšu dzīvot sev. Šādi cilvēki nespēj baudīt dzīvi, kamēr viss nebūs savests kārtībā. Viņi kļūst par lieliskiem izpildītājiem un nekad nekavējošiem darbiniekiem. “Bīstamās mājsaimnieces” arī pieder šai grupai.

+ Stabils darbs, savas vērtības apziņa un apkārtējo cieņa.

– Prieka trūkums dzīvē – jo īstajai dzīvei viņiem vienkārši neatliek laika. Un, lai cik dīvaini tas arī nebūtu, diezgan vāja karjera. Vadītājam ir jāspēj deleģēt atbildību un domāt ar vērienu, bet Pēcteči pārāk daudz uzņemas paši un domā šauri.

3. scenārijs

GANDRĪZ

Seksā: Orgasmu sasniedz reti. Pašā pēdējā brīdī viņu uzbudinājums strauji noplok vai arī process apnīk vēl pirms rezultāta sasniegšanas. Viņiem patīk attiecību sākumstadija: flirts un uzmanības pievēršana, sarunas un romantiski mājieni, skūpsti un petings. Šādi cilvēki mēdz novest sevi un partneri līdz galējai robežai, bet pie paša seksa tā arī nenonākt.

Dzīvē: Viņi iemieso slaveno mītu par Sīzifu: tu vel un vel akmeni kalnā, esi jau gandrīz virsotnē, bet tad tas pēkšņi sāk ripot atpakaļ. Un viss – sāc no jauna! Toties nav garlaicīgi. “Gandrīzīšiem” process ir svarīgāks par rezultātu, un reizēm pat ļaunāk – kādas lietas pabeigšanu viņi uztver kā apstāšanos, tukšumu, beigas. Šie cilvēki bieži vien ar lielu entuziasmu ķeras pie darba, kas viņiem šķiet interesants, bet nekad nenodod to laikā (vai arī nenodod vispār). Tāpat klājas arī personiskajā dzīvē. Viņi ķeras pie visiekārojamākā partnera valdzināšanas, bet pašā kāzu priekšvakarā vai nu aizbēg vai neapzināti pastrādā kādu muļķību, kas uz visiem laikiem sabojā attiecības.

+ Šo cilvēku dzīve ir notikumu un piedzīvojumu pilna. Tas viņiem sniedz iespēju ar sevi palielīties un saviļņo sabiedrisko domu.

– Aizraujoši tas ir tikai līdz trīsdesmit gadiem. Pēc tam visiem kļūst skaidrs, ka “Gandrīzītis” dzīvē tā arī neko nav sasniedzis.

4. scenārijs

ĀTRI

Seksā: Viņu dedzīgumu un nepacietību var sajaukt ar neprātīgu kaisli… bet patiesībā viņiem vienkārši ir svarīgi izdarīt To maksimāli ātri. Vīrieši tiecas iegūt pēc iespējas vairāk sieviešu, bet sievietes – notestēt partneri pēc visiem kritērijiem. Interesanti, ka, neskatoties uz visu iepriekšminēto, “Ātrie” ir pedantiski un atzīst tikai drošu seksu. Turklāt drošība tiek ievērota pastiprināti: hormonālā kontracepcija plus prezervatīvs, plus regulāras vizītes pie ginekologa (ja nu pēkšņi kas!). Un vispār – labāk būtu turēt pagalvī pistoli: gadījumam, ja uzrodas partnera greizsirdīgais vīrs vai sieva.

Dzīvē: Viņu moto: “Par visu nāksies samaksāt!” “Ātrie” vienmēr uztraucas – ka tikai kaut kas nenotiek! Tomēr tas nav iemels, lai atteiktos no baudas. Drīzāk jau otrādi: jācenšas grābt no dzīves, cik var, “kamēr vēl nav sācies”. Kam tieši jāsākas, viņi paskaidrot nevar, taču atceras, ka māte reiz teikusi: “Iziesi pie vīra, un tad tikai sāksies!” Tāpēc meita cenšas baudīt dzīvi, kamēr vēl brīva. Bet, ja māte teikusi: “Ja slikti uzvedīsies, tevi neviens neprecēs”, meita skries pie altāra ar pirmo, kas gadīsies pa rokai, un slikti uzvedīsies pēc tam. “Ātrie” bieži saka “nē” – katram gadījumam, lai vēlāk nebūtu ne par ko jāatbild. Turklāt mēdz gadīties, ka sākumā viņi no kāda svarīga uzdevuma vai projekta atsakās, bet pēc stundas paziņo, ka ir to jau paveikuši.

+ Princips “Acis darba izbijās, rokas darba nebijās!” ir viņu dzīves virzītājspēks.

– Mūžīgās bailes kādā brīdī var pārtapt par reālām slimībām. Bet paradums nodrošināties, uz visiem jautājumiem atbildot nē, ir iemesls, kura dēļ tiek palaistas garām lieliskas izdevības.

 

5. scenārijs

VIENMĒR

Seksā: Jēdzieni sekss un dzīve viņiem ir gandrīz sinonīmi. Sievietēm nav nekādu problēmu ar orgasmu, vīriešiem – ar erekciju. Katrā partnerī viņi iemīlas no sirds (lai arī uz neilgu laiku) un cenšas viņam sniegt patiesu baudu. Protams, arī starp šiem cilvēkiem gadās kāds monogāms eksemplārs… Vai esi kādreiz lasīju rakstu ar apmēram šādu nosaukumu: “Kopā jau deviņus gadus, sekss katru dienu!?” Nu, lūk, tas ir par viņiem.

Dzīvē: Atteikšanās no jebkuras iespējas ir noziegums pret sevi! Atšķirībā no iepriekšējā tipāža Vienmērīši uz visiem jautājumiem atbild ar jā. Un kaut kādā neizskaidrojamā veidā visu arī paspēj.

+ Depresija šiem cilvēkiem nedraudēs vēl ilgi. Un citiem viņi šķiet simpātiski.

– Panākumi viņus bieži vien padara par snobiem. Bet, līdzko šie laimes lutekļi sāk nicināt tos, kuriem dzīvē veicas mazāk, tā pakļauj sevi negatīvām emocijām, un veiksme vairs tik bieži nesmaida.

 

P.S. Kāpēc mēs par to rakstām? Tāpēc, ka mainīt savu attieksmi pret seksu ir nedaudz vieglāk nekā mainīt visu dzīvi! Ja esi ar kaut ko nemierā darbā, ģimenē vai attiecībās ar draudzenēm, draugiem vai kaimiņiem, vispirms pārskati savu intīmo dzīvi.

 

Teksts: Tatjana Salvoni.

Revolūcija kontracepcijā? Jau notikusi!

Esi dzirdējusi šausmu stāstus par kontracepcijas tabeltēm un tāpēc mūc no tām, kā no sērgas? Nu jau labu laiku pieejamas jaunās paaudzes kontracepcijas tabletes, kas būtiski atšķiras no visām citām, jo darbojas harmonijā ar sievietes organismu.

Tavs organisms līdzinās labi iekārtotai fabrikai, kurā ikdienā viss rit noteiktā režīmā. Šis princips attiecas arī uz taviem sievišķajiem orgāniem un, protams, arī uz hormoniem. Tiesa, mēs visas labi zinām vārdu hormons, bet tā īsti pat nesaprotam, ko tas nozīmē. Hormoni ir organiskas vielas, ko izdala iekšējās sekrēcijas dziedzeri. Ar asiņu palīdzību tie nonāk citās organisma šūnās un ietekmē to darbību. Katram hormonam ir savs noteikts mērķa orgāns. Tie darbojas gluži kā ziņneši: nonākot mērķī, hormons nodod orgāna šūnām informāciju, kā tām turpmāk darboties. Turklāt hormoni, tieši tāpat kā tavs organisms, bez atpūtas strādā divdesmit četras stundas diennaktī.

Hormonu tavā organismā ir ļoti daudz – vairāki desmiti. Bet attiecībā uz izsargāšanos no grūtniecības mūs pārsvarā interesē tikai tie, kas regulē menstruālo ciklu – estradiols un progesterons. Var teikt, ka tieši šie hormoni ir atbildīgi par to, lai tev sāktos mēnešreizes, tās būtu regulāras, vēlāk iestātos un normāli noritētu grūtniecība.

 

Hormoni strādā bez brīvdienām

Kā tad šie hormoni strādā? Olšūna atrodas ar šķidrumu pildītā pūslītī, ko sauc par folikulu. Cikla vidū, kad folikuls ir sasniedzis savu maksimālo gatavību un lielumu, tas plīst. Un šajā brīdī tas izdala hormonu estrogēnu, kas dod signālu dzemdes kaklam atvērties. Jāpiebilst, ka pavisam sievietes organismā dabiski veidojas trīs dažādi dabiskie estrogēni – estrons (E1), estradiols (E2) un estriols (E3). Tieši estradiols ir galvenais sievietes estrogēns, tas veidojas olnīcās un, kad olnīcas to vairs neizdala, iestājas menopauze.

Nobriedusī olšūna izkļūst brīvībā un pa olvadu aizceļo uz dzemdi. Par ovulāciju sauc tieši to mirkli, kad nobriedusī olšūna, kas ir gatava apaugļošanai, izsprūk no folikula. Arī plīsušais folikuls turpina darīt lietderīgu darbu. Tas pārveidojas par Corpus Luteum – dzelteno ķermenīti, kas savukārt vēlāk izstrādā tā dēvēto grūtniecības hormonu progesteronu.

Kā liecina pētījumi, hormoni veic ne tikai savus tiešos pienākumus, bet arī dažādus «blakusdarbiņus». Piemēram, estrogēni uzlabo garastāvokli. Savukārt dzeltenā ķermeņa hormons strādā par organisma nomierinātāju, jo uzdzen miegu, mazina bailes un satraukumu.

 

Tik dabiskas, cik vien iespējams

Galvenais mazo tabletīšu uzdevums ir nepieļaut nevēlamu grūtniecību. Kā tas notiek? Pirmkārt, tabletes nomāc ovulāciju – neļauj olšūnai nobriest. Otrkārt, tās sabiezina dzemdes kakla gļotas, tādējādi apgrūtinot spermatozoīdu iekļūšanu dzemdē. Treškārt, padara plānāku dzemdes gļotādu, lai apaugļotajai olšūnai nebūtu, kur pieķerties, lai attīstītos. Mazās tabletītes arī samazina smagas menstruālās asiņošanas, kā arī palīdz regulēt mēnešreizes.

Pirms aptuveni 50 gadiem, kad tika izgudrotas pirmās hormonālās pretapaugļošanās tabletes, tās saturēja lielu hormonu devu, bieži radot blaknes – sliktu dūšu, svara pieaugumu, sievietes libido (seksualitātes) mazināšanās un citas. Turpmākajos gados zinātnes uzdevums bija šo hormonu devu pēc iespējas samazināt un nu var teikt, ka šis uzdevums pilnībā izpildīts. Līdz šim gandrīz visu hormonālo tablešu sastāvā bija etinilestradiols (sintētiska estradiola forma), kas radīja dažādas nepatīkamas blakusparādības – slikta dūša, jutīgas krūtis un citas, jo atšķirās no sievietes organismā esošā hormona. Turpretī jaunās paaudzes kontracepcijas tabletēs esošo estradiolu ķermenis atpazīst un pieņem daudz vieglāk, tas nozīmē, ka blakus parādību ir ievērojami mazāk. Kāpēc? Būtiskākais, kas atšķir šīs jaunākās paaudzes tabletes no iepriekšējām, ir sievišķības hormons estradiols, kas ir identisks tam, kas rodas sievietes organismā. Katrā tabletē, atkarībā no cikla dienas nodrošināts dozēts estradiola daudzums. Lietojot šīs tabletes mēnešreizes kļūst īsākas un ar mazāku menstruālo asiņu daudzumu. Turklāt tablešu ražotāja veiktajos klīniskajos pētījumos pierādījies, ka jauno tablešu Perla indekss, kas apzīmē metodes efektivitāti, ir 0,42, kas ir ļoti labs rādītājs salīdzinājumā ar citām kontracepcijas metodēm.

Secinājums – hormonālā kontracepcija (sevišķi jaunākās paaudzes) ir vērā ņemams variants, kā izsargāties no nevēlamas grūtniecības. Tāpat pierādīts, ka hormonālā kontracepcija aizsargā no olnīcu cistām, vājina endometriozes attīstību, samazina endometrija jeb dzemdes gļotādas patoloģijas, mazina dzemdes vēža risku.

Un pats būtiskākais, izvēloties kontracepcijas tabletes, iepriekš konsultēties ar savu ginekologu, lai pārliecinātos, ka tās domātas tieši jums!

 

Par jaunās paaudzes kontracepcijas tablešu plusiem un mīnusiem vaicājām Dr. Kristīnei Skrodelei.

Jaunās paaudzes kontracepcijas tablešu plusi:

Mazāki tablešu blakusefekti – visi veco tablešu izraisītie simptomi jaunās paaudzes tabletēs ir noreducēti līdz minimumam;

Stabila cikla kontrole un drošs kontracepcijas veids.

Jaunās paaudzes kontracepcijas tablešu mīnusi:

Ļoti individuāla panesamība – tas ir smalks un individuāls process, jo ne visām sievietēm derēs tik zema hormonālā deva, kā arī nav izslēgta blakusefektu iespējamība;

Šīs tabletes prasa lielāku lietošanas precizitāti.

Raksts tapis sadarbībā ar Atceries.lv.

Dodies izbraukumos ar Contigo termokrūzi vai ūdens pudeli!

Ja mašīnā ir salūzis kondicionieris, tad pēc stundu gara brauciena tu spēj sapņot tikai par vienu..aukstu ūdeni vai ledus aukstu tēju. Contigo piedāvā jaunu veidu, kā ieekonomēt naudu un tiekties būt vēl saskanīgākam ar apkārtējo vidi arī mirkļos, kad šķiet – viss iet šķērsām!

Amerikāņu zīmols Contigo nesola atrisināt tavas problēmas ar mašīnas kondicionieri, bet galvo, ka padzerties aukstu ūdeni tu varēsi ar vienas rokas kustību un Tava termokrūze saglabās aukstu ledus tēju vēl 12 h pēc pagatavošanas arī ekstrēmos apstākļos.

Atklāj sev jaunu pieeju it kā tik vienkāršam lietām! Padzerties pie luksofora, gaidot zaļo gaismu, ir kļuvis vairāk nekā vienkārši – vairs nekādas skrūvēšanas, vilkšanas vai ķeksēšanas. Izvēloties krāsaino zīmola Contigo ® produkciju, tu izvēlies kvalitāti un tehnoloģiju, kura ietver sevī ne tikai vieglu lietošanu, bet arī temperatūras saglabāšanu, triecienizturību, vieglu tīrīšanu un drošību. Contigo produkcijas pamatā ir vakuuma tehnoloģija, kas saglabā dzērienus ne tikai karstus, bet arī aukstus. Tas ir tik vienkārši – nebaidoties ievieto to somā vai mašīnas krūžu turētājā, jo par pārējo parūpēsies Contigo® tehnoloģija.

Ieskaties www.contigo.lv un seko līdzi twitter.com/ContigoBaltics.

Neuzticības izaicinājums

Par mīļotā vīrieša neuzticību var liecināt dažādas lietas – neizskaidrojama aizkavēšanās, nervoza uzvedība, savādi telefona zvani, kuru laikā viņš iziet no istabas… Par smaržām, lūpukrāsas nospiedumiem, zilumiem un svešiem matiem uz apģērba nemaz nerunājot! Taču šoreiz aplūkosim iedomātu neuzticību, kuru izprovocē pati draudzene, izveidojot viltus profilu sociālajos tīklos un bezkaunīgi koķetējot. Cosmo nolēma izpētīt, vai vīrietis uzķeras.

Lai pārbaudītu attiecību stabilitāti un vīrieša uzticību, šādu soli sper daudzas. Attiecību sākumā ar izdomāta tēla palīdzību pārbaudīt savu puisi Jāni vēlējās arī maģistrantūras studente Ieva. Viņa izveidoja viltus profilu Skype un rakstīja draugam īsziņas no sveša numura.

Provokācijas iemesli

Ieva sevi uzskata par pašpārliecinātu sievieti, tomēr šādu soli mudinājusi spert iepriekšējo attiecību pieredze ar neuzticīgu vīrieti. Kā lai citādi saprot, vai arī jaunais draugs nav brunču mednieks un meiteņu izmantotājs? Protams, slepenā sarakste likusi viņai jutusies nelāgi – mocījusi vainas apziņa. Par laimi, draugs izrādījies uzticīgs un sarunu ar izdomāto meiteni uzturējis tikai ziņkārības mudināts, jo pirmā Ievas sūtītā īsziņa bijusi: “Sveiks! Mēs iepazināmies Teātra bārā. Kā Tev iet?” Nevienam ieteikumam sarakstīšanos pārvērst par kaut ko vairāk Jānis nav ļāvies un nepārprotami licis saprast, ka nekādas romantiskas vai intīma rakstura intereses par meiteni viņam nav.

Tēlot sievieti, kura patiktu draugam, Ievai nebija grūti – bildi Skype profilam viņa izvēlējās, ņemot vērā puiša gaumi, rakstīja neuzbāzīgi, bet koķeti, un galvenokārt runāja par Jāni interesējošām tēmām.

Tas, ka mīļotais par saraksti ar svešu meiteni neko nesaka, Ievai gan licies negodīgi, tomēr viņa sapratusi, ka puisis tikai cenšas noskaidrot, kad iepazinies ar mīklaino personu un ko viņi runājuši. Lielākais mierinājums bijis tas, ka draugs noslēpumainajai meitenei nekad nav rakstījis pirmais. Turklāt sarakste ar laiku pārtrūkusi pavisam.

Ieva draugam tā arī nav atzinusies, ka slepenā pielūdzēja  bijusi viņa – sieviete nevēlas sabojāt nu jau četrus gadus ilgušās attiecības. Vairāk viņa tā nerīkotos, jo vainas apziņas dēļ jau šo reizi esot grūti paturēt noslēpumā.

Pašapziņas problēmas

Psiholoģe Ilze Skrīvere skaidro, ka šādi varētu rīkoties sieviete, kura piedzīvojusi partnera neuzticību un pēc pāridarījuma nespēj atgūt paļāvību. Kā primāro iemeslu vīrieša provocēšanai psiholoģe atzīmē aizdomas par krāpšanu. Šāda rīcība ir saistīta ar greizsirdību, bet tās cēloņi visbiežāk ir meklējami pašā sievietē – pazeminātā pašvērtējumā, nepārtrauktā salīdzināšanā ar citiem un neapmierinātībā ar sevi.

Kāpēc šāda uzticības pārbaudīšanas metode nav atbalstāma? “Ir jāsaprot kāda svarīga nianse  – tas ir izdomāts, teatralizēts iestudējums, provocējošas lamatas. Vīrietim tiek piedāvāta tik laba sieviete, kāda reālajā dzīvē neeksistē, un, protams, viņam šis perfektais tēls var likties ļoti kārdinošs. Sievietēm būtu jāpadomā, cik atbalstāmi attiecībās ir meli un viltus, un jāapsver, vai viņas pašas būtu gatavas šādam pārbaudījumam.”

Iluzorais ieguvums

“Sievietei, kura tā rīkojusies, pozitīvs rezultāts varētu būt vīrieša absolūta nereaģēšana uz jebkādu viltus profila īpašnieces komunikāciju – tā viņas pašpārliecinātība necietīs. Taču visbiežāk mierinājums ir īslaicīgs,” skaidro psiholoģe. Vienmēr atceries, ka šo manipulējošo gājienu vairs nebūs iespējams izdzēst no attiecību vēstures un padarīt par nebijušu.

Tā vietā, lai izšķiestu laiku viltus profila izveidošanai, psiholoģe iesaka vispirms kritiski izvērtēt, vai aizdomas par neuzticību tiešām ir pamatotas. Ja tā ir, tad vislabākā rīcība ir mierīgi un atklāti pastāstīt vīrietim par savām izjūtām un bailēm, vienlaikus vērojot viņa reakciju un uzvedību. “Sievietēm vajadzētu atcerēties, ka vīrietis nav privātīpašums un viņam ir tiesības brīvi izvēlēties, ar ko saistīties. Tā vietā, lai tērētu laiku, enerģiju un izdomu, veidojot mākslīgas attiecības, pūliņus vajadzētu ieguldīt reālajās.” Ilze Skrīvere iesaka strādāt pie attiecībām un kopt tās tā, lai vīrietim pat prātā neienāktu, ka kāda cita par viņu interesi izrādījusī sieviete, varētu būt labāka par pašreizējo.

Teksts: Kristīne Upmale.

10 mīti par laimīgu dzīvi

Vai arī tu esi to cilvēku vidū, kuri uzskata: laime nav iespējama, ja dzīvē nav sasniegts pietiekami daudz? Ja nepārtraukti sev uzstādi kādu mērķi – iegūt labāku darbu, nodibināt uzņēmumu, dzemdēt bērnus, apceļot pasauli vai “paveikt neiespējamo” un nejūties īsti laimīga to neizdarījusi, izlasi šo rakstu un tu sapratīsi, ka vari būt pilnībā apmierināta ar lietām, kuras jau esi paveikusi.

1.mīts: tev jābūt precētai, lai tu būtu laimīga

Viens no visizplatītākajiem nepareizajiem uzskatiem ir tas, ka ja pāris nav precēts, bet dzīvo kopā ilgus gadus, viņi nemīl viens otru pietiekami (jo neprecas taču). Vai tiešām neviens neiedomājas, ka galvenais ir attiecību kvalitāte, nevis gredzens pirkstā? Ja ar savu vīrieti jūties laimīga, bet jūs neesat precējušies, nav iemesla justies nepilnvērtīgi – šāda situācija ir patiešām daudz labāka par tiem daudzajiem piemēriem, kad pēc skaistām kāzām pāris izšķiras savu slikto attiecību dēļ.

2.mīts: bez bērniem tu esi nepilnvērtīga

Protams, bērni dzīvē sagādā lielu prieku, taču kādēļ gan dzīvei būtu jābūt nepilnvērtīgai bez bērniem? Ja esi nolēmusi šo dzīves posmu mazliet atlikt, tev nebūtu jājūtas vainīgai, ka tik daudz laika vēlies veltīt tikai un vienīgi sev. Ja vien esi izmantojusi šos gadus lietderīgi, vari justies pat ļoti gandarīta!

3.mīts: tev jābūt labai karjerai un superlielam atalgojumam

Droši vien ikkatra dzīvē pienāk brīdis, kad gribas izveidot tādu karjeru, ka citi pārsteigumā vien noelstos. Tomēr bieži vien cilvēki ar laiku saprot, ka dzīvē nozīmīgākas kļuvušas citas vērtības. Turklāt nereti superlabam atalgojumam komplektā nāk arī milzu atbildība, stress un laika trūkums. Tāpēc, ja vien esi apmierināta ar to, kā tu dzīvo, zini, ka ne visiem ir jāsasniedz karjeras augstākie punkti.

4.mīts: liela māja un mašīna ir lietas, bez kurām nevari dzīvot

Muļķības 🙂 vai zini, cik daudz jaunu cilvēku mokas, paņēmuši lielus kredītus, lai piepildītu savus sapņus? Un tad klusībā lādējas, ka varēja vien turpināt braukt ar velosipēdu vai dzīvot īrētā dzīvoklī, līdz brīdim, kad patiešām šīs ekstras var atļauties.

5.mīts: ja neesi redzējusi pasauli, tu nekam nederi

Protams, ir riktīgi forši apceļot dažādas valstis un gūt jaunu pieredzi. Tomēr vari mierināt sevi ar domu, ka sākt ceļot nekad nav par vēlu un tu varēsi to darīt arī vēlāk.

6.mīts: tev ir jāizskatās pēc supermodeles, lai justos labi

Ja tu esi no tām sievietēm, kura visu laiku sūkstās par saviem liekajiem kilogramiem vai citām iedomātām ķermeņa nepilnībām, pavēro cilvēkus uz ielas. Cik no pretimnākošajām sievietēm izskatās pēc supermodelēm un vai tu patiešām domā, ka visas pārējās ir ļoti nelaimīgas? Protams, labs izskats ir labas pašsajūtas pamatakmens, tomēr ne vienmēr izskats izsaka visu.

7.mīts: daudz labu draudzeņu dara sievieti laimīgu

Jā, jā – un cik no šīm “sirdsdraudzenēm” ir patiešām godīgas un ieinteresētas tavā laimē? Patiesība ir tāda, ka nav iespējams uzturēt neskaitāmi daudz kvalitatīvas attiecības, tāpēc lielāku prieku tev dzīvē sniegs dziļākas un uzticības pilnākas attiecības ar pāris draudzenēm.

8.mīts: tev ir jābūt perfektai

Lai justos pilnvērtīgāk, varbūt vadies pēc izteiciena “Nobody is perfect.” Un zini, ka tam ir reāls pamatojums.

9.mīts: vīrietis pie sāniem ir laimīgas dzīves pamatlikums

Iespējams arī tā, taču tikai sievietēm, kuras nav pašpietiekamas. Tāpēc laimīgas dzīves pamatlikums ir būt tādai, lai tev pašai ar sevi ir labi. Tikai tad arī attiecībās tu varēsi justies pilnvērtīga.

10.mīts: ir savtīgi būt laimīgai

Ja jūties slikti brīžos, kad mēdz sevi lutināt, tad zini – pētījumi liecina, ka laimīgi cilvēki velta vairāk laika, lai palīdzētu citiem cilvēkiem tādiem kļūt. Tas ir kā likums, ko stjuartes atgādina pirms katra lidojuma – sākumā jāparūpējas par sevi, lai varētu palīdzēt citiem.

Teksts: Anda Bīriņa

Zemeņu kūkas recepte tavām ballītēm

Līdz ar maija izskaņu sākas izlaidumu, dārza ballīšu un citu vasaras svētku laiks. Lai desertā viesus varētu pārsteigt ar gardu un veselīgu mājās gatavotu kūku, izlasi ieteikumus zemeņu kūkas gatavošanā!

 

Mīklai nepieciešams:

200 g miltu

1 šķipsna sāls

125 g sviesta

1 ola

50 g cukura

50 ml auksta ūdens

Pildījumam nepieciešams:

Augļi atkarībā no gadalaika (zemenes, aprikozes, āboli u.tml.)

90 g maltu mandeļu

2 olas

100 g cukura

90 g mīksta sviesta

Trauks:

Pīrāgu forma ar 28 cm diametru, ietaukota

Pagatavošana:

Vispirms milti ir jāieber maisāmā bļodā, jāpiejauc sāls un sasmalcināts sviests. Pēc tam jāpievieno ola, cukurs un auksts ūdens un jāsamīca mīklā. Divas stundas mīklai ir jāstāv ledusskapī. Pēc mīklas izņemšanas tā ir jāizrullē un jāieliek ietaukotā pīrāga formā, tajā jāiedur ar dakšiņu.

Nākamais solis ir augļu notīrīšana un sagriešana mazos gabaliņos vai ripiņās, pēc tam tie jāuzliek uz mīklas. Pēc tam jāņem maltās mandeles, olas, cukurs un mīkstais sviests un tas viss jāsaputo. Iegūtā masa klājama uz augļiem, to nepieciešams izlīdzināt. Gatavošanas laiks krāsnī: 50 minūtes. Ievietošanas līmenis: 1.

Recepti iesaka Electrolux.

Taupi naudu bez sarkšanas!

Mēs esam apkopojuši lieliskus ietaupīšanas veidus, ar kuriem tu šajā brīnišķīgajā vasarā vienmēr varēsi atļauties to, ko vēlies. Iečeko vairākas labas idejas!

 

Lieliska alternatīva randiņam kafejnīcā ir pikniks vai pasēdēšana Daugavmalā, ņemot kafiju līdzi. Tas ir daudz lētāk un saulainā vasaras dienā arī daudz patīkamāk.

Pirms iegādājies kādu elektropreci, apskaties, kurai energoefektivitātes klasei tā pieder. A kategorija ir visefektīvākā (patērē vismazāk enerģijas), bet G klase – pati neefektīvākā. Ja nevari saprast, kurā vietā atrodas šie mistiskie burti, pajautā seksīgajam pārdevējam!

Ar iepriekš sastādīta saaksta palīdzību var izvairīties no nevajadzīgiem un impulsīviem pirkumiem (tādā veidā ietaupot pat līdz pieciem latiem). Turklāt nekad neej iepirkties, ja jūties izsalkusi. Tad tevi vēl vairāk kārdinās dažādu gardumu smaržas, un nemanot tu nopirksi vairāk kā vajadzīgs. Un vēl kas – neesi slinka un paskaties, kādas preces ir novietotas zemākos plauktos, jo lielveikalos visdārgākās preces parasti atrodas pieauguša cilvēka acu līmenī. Zemākos plauktos vari atrast tikpat kvalitatīvus, bet lētākus produktus.

Ja vēlies ietaupīt uz friziera apmeklējuma rēķina, labāk vienreiz samaksā vairāk – dodies pie laba un profesionāla meistara. Matiem ataugot, tie tāpat izskatīsies labi. Turklāt, ja ir labs griezums, tad var iztikt arī bez regulāras matu ieveidošanas.

Lai iegūtu iespēju pirmajai iepirkties par īpašām cenām, piesakies e-pasta saņemšanai savos iecienītākajos veikalos. Tādā veidā tu tiksi pie labākajiem piedāvājumiem gan apģērbu veikalos, gan ceļojumu aģentūrās.

Pusdienlaikā izčeko apkārtnes restorānus – lielākajai daļai no tiem ir komplekso pusdienu piedāvājumi. Garšīgam, bet vēl lētākam variantam meklē pusdienu vietas, kas ir it kā paredzētas noteiktu iestāžu darbiniekiem, piemēram, Rīgas Domes darbinieku ēdnīcu.

Lielākajā daļā beķereju dienas beigās tiek nocenota produkcija. Dažās arī tiek piedāvāti iepriekšējās dienas izstrādājumi par īpaši zemām cenām. Ko darīt? Tev ir jāprasa atlaide, jo liela daļa veikalu to nereklamē.

Neuzķeries uz atlaižu kartēm par konkrētu naudas summu, piemēram, 5 Ls dāvanu kartēm kopā ar kādu citu pirkumu, ja piedāvātajā veikalā par šo summu neko tev vajadzīgu nevar nopirkt.

Ja tavs kosmētikas galdiņš sāk ieliekties no dažādu trauciņu, tūbiņu un burciņu svara, apvaldi savu kosmētoholiķes garu un iegādājies jaunu sejas krēmu tikai tad, kad iepriekšējais ir patiešām izlietots.

Jūnija Cosmopolitan ir klāt!

Līdz ar jaunā Cosmo numura iznākšanu vasara ir oficiāli sākusies! Un kā gan savādāk, jo jūnija žurnāla lapās valda īsts krāsu un pozitīvas enerģijas sprādziens – šomēnes mēs rakstām par visu, kas vajadzīgs, lai tava vasara bezbailīgi uzņemtu apgriezienus.

 

Tieši tāpēc uz vāka šomēnes redzēsi Pinku, kura pat pēc bērniņa piedzimšanas savu pārdrošo dumpīgumu nav zaudējusi. Popdziedātāja mums pastāstīja, ka viņas attiecībās bijis ne viens vien krass pagrieziens un arī tagad viņa ar savu vīru nevar izvairīties no strīdiem, taču Pinka uzskata – ja pāris pārstāj strīdēties, tad tās ir attiecību beigas. Arī mēs šomēnes pierādīsim, ka strīdi ne vienmēr ir iemesls, kāpēc zūd romantika – daudz biežāk pie vainas ir konkrētas un nemainīgas sieviešu kļūdas. Atšķir 60. lappusi un izlasi iemeslus, kāpēc tev var neizdoties izveidot attiecības ar sapņu vīrieti.

Ja savu Lielisko vēl neesi satikusi, tad tev noderēs Cosmo ieteikumi, kā pievērst seksīga vīrieša uzmanību ar trim vienkāršiem signāliem. Kad būsi tos apguvusi, ieskaties mūsu apkopotajā ceļvedī ar karstākajām vietām, kur šovasar varēsi iepazīties ar simpātiskiem svešiniekiem. Kad būsiet tikuši pāri randiņu stadijai, kopīgi nosvinēsiet Līgo svētkus un sāksiet iepazīt viens otru arī gultā, tev varētu rasties dažādas neskaidrības, tāpēc atšķir 66. lappusi un uzzini Cosmo atbildes uz 69 drosmīgiem seksa jautājumiem – mēs atbildējām ātri un bez žēlastības!

Īsta vasaras garša jūnijā valda modes lappusēs – sulīgi toņi, tropu motīvi un dabīgi audumi palīdzēs tev izbaudīt atvaļinājumu un saulainās nedēļas nogales. Jūnijs ir arī laiks, kad daudzas no mums atklāj pludmales sezonu, tāpēc 38. lappusē atlasījām satriecošus peldkostīmus jebkurai figūrai. Bet, lai bikini tu izskatītos nevainojami, atšķir 110. lappusi un uzzini labākos Cosmo padomus, kā iegūt skaistu dibenu un augšstilbus.

Beidzot ir klāt sezona, kad meitenes uzvelk kleitas un puiši nomet kreklus! Lai šis gadalaiks izdotos patiešām nevainojams, liec lietā Cosmo ieteikumus seksīgākai vasarai. Un kas gan būtu vasara bez seksīgiem vīriešiem un karstas mūzikas! DJ Toms Grēviņš šomēnes mums pierādīs, ka dāmu laikmetā arī vīrieši visu vēl nav zaudējuši un šosezon mūzikas topos varēs sacensties popularitātē ar sievietēm. Par to vairāk – 93. lappusē.

 

Lai šī vasara tev izvēršas par neaizmirstamu un skaistu piedzīvojumu!

Tavs Cosmo

Kas lācītim vēderā?

Pavasaris nereti atnāk ar novājinātu imunitāti un dažādiem veselības problēmu saasinājumiem. Arī man šopavasar prieku par ziedošajiem ceriņiem aizēnoja zobu sāpes.

Šķiet, kas varētu būt vienkāršāk – jāaiziet pie zobārsta un problēma jāatrisina. Bet ne vienmēr tas ir tik vienkārši. Izrādās, arī ikdienišķas sūdzības var izraisīt ne tik vienkāršs iemesls. Pats stulbākais ir neziņa. Viens speciālists rausta plecus, sūta pie nākamā, tas – atkal pie nākamā… kamēr es pa to laiku nesaprotu – ir slikti, pavisam slikti vai vēl trakāk.

Neziņa nedēļas garumā beidzot noved pie rezultāta. Nekas patīkams, bet es vismaz zinu, kāpēc sāp. Un zinu, kas jādara, lai problēmu atrisinātu.

Tāpat ir dzīvē – kādreiz kaut kas “sāp”, bet nevar saprast, kāpēc. Tu urķējies sevī, domā, analizē, bet labāk nepaliek. Kad nedēļu jau esi mocījusies, mēģinājusi “izrunāties” ar vīrieti, socializējusies ar draugiem un skalojusi savas bēdas vīnā, izrādās – tā vienkārši ir pavasara grūtsirdība, kuru saasinājis pilnmēness.

Kad uzzini iemeslu – lai kāds tas arī būtu – iestājas atvieglojums, rodas enerģija uzrotīt piedurknes un mesties cīņā. Neziņa ir pats briesmīgākais.

Kaut gan esmu viena, bet jùtos patieshàm lieliski

Pédéjàs dienàs sajùtas ir vienkàrsi briiniskiigas… Esmu jau 11 ménesus nodziivojusi Francijà un mans darba liigums tùlinj, tùlinj beigsies un varésu es doties nelielà atpùtà, tuvàk dienvidiem, kur zalja zàle vairs jùlijà nebùs. Bet péc briivdienàm laist tàlàk dzivé… Kur, paslaik nezinu, bet mani celji uz Latviju neved, pat uz nedélju gribàs/ negribàs braukt, aptvert nevaru ! Briinishkjiigà sajùta, kad esi sveshà zemé liek Tev doties arvien tàlàk un citur, kur acis ràda. Gadu ko esmu pavadiijusi sheit varu droshi minét, kà labàko gadu manà dzivé, kaut gan darbs, kuru daru, man nepatiik, bet vakardien uzliekot dziesmu, kura man asociéjas ar sho skaisto valsti, pliniigi asaras, acis, saskréja, kas divainà kàrtà nenotika, kad braucu uz shejieni. Savà zinjà man bija pilniigi vienalga par visu, kas bija aizmuguras Latvijà un es ar mieriigu sirdi devos prom…Tagad viss ir mainiijies. Péc laika, ko sheit esmu pavadiijusi, esmu tikai ieguvusi sev to pashu, pashu labàko – esmu mainiijusi sevi uz labo pusi un sàkusi domàt par lietàm, par kuràm nekad nebiju domàjusi un vairs nedomàju, par lietàm, kuras mani agràk tik ljoti satrauca un padariija stresa pilnu. Esmu iemàciijusies, kà iziet no ikdienas rutinas un padariit sevi laimiigàku, tik vien ar citu domàshanas veidu. Esmu satikusi triis ljoti labus un tuvus draugus, kuriem uzticos un no kuriem man bùs grùti shkjirties. Bet vienalga, mana dzive iet uz augshu, tagad esmu radusi pàrmainjàm, ko agràk nespéju izturét. Un ,Francija, ar savu sharmanto burviibu un kùlturàlo gaisu atbriivoja no lietàm manii, kas nebija vajadziigas daudzus gadus ! ! !

P.s. Atvainojos par drukas klùdàm ! 

Fotogrāfa Jāņa Deinata padomi fotografēšanā

Tuvojas vasara un ceļojumu laiks. Droši vien jebkurš no mums vēlas iemūžināt patīkami vasarīgas atmiņas. Šeit lieti noderēs daži pieredzējušā fotogrāfa Jāņa Deinata ieteikumi.

Kā izvēlēties fotoaparātu? Vispirms jābūt skaidrībai par kritērijiem, ko gribam no kameras un fotogrāfijas, no tā arī atkarīga fotokameras izvēle.

Turēt kameru stingri rokās. Sony NEX fotokamerām ir klasiska fotoaparāta turēšana, tās var rokās turēt stingri, atšķirībā no t.s. ziepjutrauka. Ja kameru netur stingri rokās, attēls var būt neass.

Fotografējot automātiskajā režīmā, viena no lielākajām kļūdām ir izmantot autofokusu centrā, ja objekts nav centrā. Asums ir jāiestāda uz objektu un tad kamera jāpavirza.

Fotografējot cilvēkus kustībā, ir vēlams trenēt paredzēšanas sajūtu, kas ir svarīgi sporta nodarbībās, lai paredzētu, vai kamera būs jāvirza uz augšu vai uz leju, lai fotografējamais objekts neatrastos ārpus kadra.

Fotogrāfijā nepastāv pareizs rakurss. Jāattīsta prasme izvēlēties rakursu, kurā fotografējamais objekts izskatās vislabāk. Fotogrāfs nav tikai aparāta spiedējs, viņš pēc būtības ir pētnieks. Pirms fotografēšanas vēlams izpētīt objektu – no kuras puses māja vai dabasskats izskatās labāk.

Saulainā laikā, kad pretī spīd saule, ieteicams izmantot zibspuldzi, ja objekts atrodas nelielā attālumā – 0,5-3 m.

Jāsargā fotoaparāts un objektīvs no bojājumiem. Nekādā gadījumā neaizskart objektīvu ar pirkstiem. Ja tas noticis, objektīva tīrīšanai izmantot speciālus tīrīšanas līdzekļus.

Izmantojiet fotoaparātu kā palīgu fotografējot. Sony NEX-7 fotokamerā ir tik daudz palīgelementu, ka tas darbojas kā fotogrāfa asistents. NEX-7 skatu meklētājā reāli varam redzēt, kā bilde izskatīsies jau pirms slēdža nospiešanas – vai tās būs par tumšu, vai par gaišu. Līdz šim bija tikai minējumi par rezultātu – NEX-7 rāda reālo kadru, kāds tas tiks nofotografēts. Fotogrāfs pilnībā kontrolē kadra ekspozīcijas precizitāti jau pirms slēdža spiešanas, kas ir milzīgs solis fotogrāfijas attīstībā.

Nebaidieties fotografēt dažādos apstākļos. NEX kameras lieliski turpina fotografēt arī vājākā apgaismojumā. Iespējams iegūt kvalitatīvus attēlus apstākļos, kas līdz šim šķita nelabvēlīgi fotografēšanai.

Ja lietojat fiksētu objektīvu, ir jānovērtē attālums līdz fotografējamajam objektam. Viens no fotogrāfa darba rīkiem ir kājas. Ja nepieciešams, jāpieiet tuvāk vai jāpaiet tālāk. Tipiska kļūda ir kautrēšanās pieiet tuvāk vai paiet tālāk, ja nepieciešams kopplāns.

Izmantojiet fotoaparāta papildiespējas. NEX kamerām ir plašas iespējas, ko ar tradicionālo fotokameru nevar izdarīt. Viens no NEX fotokameru plusiem ir momentāna panorāmas kadru veidošana ar minimālu piepūli. Tikai sekojot kameras norādījumiem tiek veidota panorāma. Tas noderēs, piemēram, kalnos, kad cilvēki redz plašumu un vēlas to iemūžināt, lai pārvestu atmiņas mājās. Skaistums ir plašumā!

Brīnišķīgs papildinājums portretējot būs NEX kamerās esošais soft focus efekts. Tas fotogrāfijai piedod maigu un romantisku noskaņu, tajā pat laikā saglabājot asumu.

Kas veido fotogrāfijas kvalitāti? Fotogrāfijas kvalitātes kritērijus var panākt atlasot. Nevajag fotografēt visu pēc kārtas, bet ar prātu vajag veikt atlasi, citādi iegūstam bildes, kuras neviens neskatīsies. Fotogrāfija ir momentuzņēmums, taču, lai šo momentu saprastu un novērtētu, ir vajadzīgs laiks. Ir svarīgi attīstīt fotogrāfijas atlasīšanas iemaņas, lai to varētu izmantot ātri. Jāiemūžina ir mainīgais – ziedi, bērni, kas mainās nepārtraukti. Ja veicam atlasi, attēli kļūst baudāmāki. Atlase jāveic gan fotografējot, gan rādot.

Fotografējot cilvēkus, novērtējiet skatu punktu un gaismas apstākļus. Nav pareizi gaismas apstākļi – ir labvēlīgāki. Fotografējot jāņem vērā ēnu kritums, saules stari, atspīdums. Fotogrāfija piefiksē gaismas stāvokli noteiktā vietā. Jāskatās ne tikai uz cilvēku, bet arī uz gaismas stāvokli.

Dūdiņu grupa “Sus Dungo” izziņo tituldziesmu no jūnijā gaidāmā minialbuma

“Sus Dungo” meitenes iepazīstina ar “Rasā pēdas”, tituldziesmu no jūnija sākumā gaidāmā tāda paša nosaukuma minialbuma ar meiteņu oriģinālmūziku un dzeju latviešu un lībiešu valodā.

    Par tituldziesmu “Rasā pēdas” dūdiņas saka: “Tā ir trausla un sievišķīga dziesma, taču tajā pašā laikā pārsteidzoši spēcīga, pat maģiska; burvīga un neizzināma kā pati meiteņu daba. Aicinām noklausīties visu kompozīciju, jo tās otrajā daļā gaidāms arī kāds negaidīts pavērsiens, kas lielā mērā arī raksturo jauno albumu, to atmosfēru, neparasto noskaņu, kāda piemīt tikai “Sus Dungo”.Kaut dziesma sākas klusināti, ar laiku tajā sadzirdami teju visi radošās apvienības muzikas instrumenti, – kā ģitāras un perkusijas, tā populārajā mūzikā retāk dzirdamie – flauta, vijole, akordeons un pat arfa. Mūzikas kompozīcija ir visu meiteņu kopdarbs, bet muzikālais pamats veidots uz Diānas Čepurnajas (balss/ģitāra) oriģināldziesmas un dzejas.         Starp “Rasā pēdas” un citām septiņām kompozīcijām albumā tiks iekļauta arī 2011.gada nogalē ierakstītā svētku dungādziesmiņa “Balle”, piedaloties Imanta Ziedoņa fondam “Viegli”.  Vairākus gadalaikus lolotais debijas albums “Rasā pēdas” nu kļuvis par īstenību un jau jaunnedēļ tiks izziņoti tā atklāšanas svētki, gaidāmie koncerti un dūdiņu dalība vasaras festivālos.

Astoņu meiteņu jeb, pašu vārdiem, “dūdiņu” radošā apvienība plašākai publikai kļuva pazīstamas ar piedalīšanos ”I Love You” bāra “Open Mike” sesijās un 2010.gada sākumā pirmizrādot videoklipu “UNA”.http://soundcloud.com/susdungo/ras-p-das

Eksāmenu un sesijas novēlējums!

Sveikas šajā pirms vasaru noskaņojuma dienā!

Ārā ar katru dienu viss kļūst zaļāks, malu malās zied puķes, saulīte ar katru dienu silda arvien vairāk, un viss vien vilina mūs pavadīt laiku ārā neko nedarot, vienkārši atpūšoties. Bet, ir viens bet.. Daudziem no mums, tai skaitā arī man, šis ir sesijas un pārbaudījumu laiks. Šis ir laiks, kad savu “nevaru, nesaprotu, negribu” ir jānomaina ar “varu, spēju, gribu” un pašās beigās “izdarīšu”. Es vēlos atgādināt, ka mēs savā būtībā esam daudz spēcīgākas nekā pašas domājam. Tāpēc uzlieciet šodien un turpmākajās dienās smaidu un izdariet visu perfekti no savas puses.Vēlu Jums visām veiksmi! 🙂

3. jūnijā Vērmanes dārzā norisināsies “Maziņš notikums ar lielu sirdi”

Svētdien, 3. jūnijā Vērmanes dārzā varēsi apmeklēt pasākumu ģimenēm “Maziņš notikums ar lielu sirdi: Palīdzi bērnam uzaugt ģimenē”. Pasākums tiek rīkots, lai popularizētu audžuģimeņu, aizbildņu un adoptētāju kustību.

No pulksten 12.00 būs iespēja iesaistīties dažādās radošās darbnīcās: T -kreklu pārtaisīšana jaunās rotās un galvassegās, portretu zīmēšana, masku darbnīca, baroka laika leļļu teātris, filca un papīra darbnīcas, konfekšu pušķi, latgaļu sēta, zumbas dejošana un prieka bikšu šūšana. Piepūšamās atrakcijas, lielie ziepju burbuļi, cukurvate un citi gardumi. Radošajā stūrītī būs iespēja baudīt ielu mākslu.

Pulksten 14.00 Brīvdabas koncertā “Maziņš notikums ar lielu sirdi” uzstāsies dziedošās ģimenes: Vītoli, Beitiki, Eriņi, Riči, Juris Kaukulis ar ģimeni, Sējānu ģimene. Mākslinieku vidū būs arī dziesminieks Haralds Sīmanis, kurš pats jau gandrīz 10 gadus ir audžutētis divām meitenēm un audžumamma Arta Šomase ar bērniem, kā arī Agnese Kaupere un Sanita Sējāne ar saviem bērniem. Ar siltiem apsveikuma vārdiem koncertu atklās eksprezidente Vaira Vīķe -Freiberga. Pasākuma noslēgumā pulksten 18.00 kinoteātrī “Splendid palace” būs skatāma izrāde “Minhauzena precības”.

Kas jāzina pirms kopdzīves uzsākšanas

Beidzot tas ir noticis! Jums ir gan kopīga dzīvokļa atslēga, gan gulta, bet ledusskapī –kaut kas vairāk par saldētu picu un diētisko jogurtu. Jūs tikko esat sākuši dzīvot kopā! Cosmo apkopoja 15 ieteikumus, kas varētu noderēt arī tev.

1. Nedzīvojiet pie vecākiem! Tad jau labāk turpiniet randiņu periodu. Uzsākt kopdzīvi vecāku mājās nozīmē mūžīgi palikt bērniem.

2. Pēc katra strīda nekravā čemodānu. Tā tiešām ir viena no muļķīgākajām rīcībām. Tā tu tikai parādi, cik maz tev šīs attiecības nozīmē.

3. Katrs atsakieties no vienas sliktās īpašības. Pirms sāc kliegt uz vīrieti par izmētātajām zeķēm, paskaties pati uz sevi. Varbūt viņu tracina tavs paradums lobīt un ēst apelsīnus uz viesistabas dīvāna. Vienojieties par kompromisu: apņemieties katrs izskaust vismaz vienu kaitinošu paradumu.

4. Kopdzīvi uztveriet kā aizraujošu piedzīvojumu. Sākot kopdzīvi, mūs biedē nezināmais – vai otrs neliks vilties, vai ikdiena neizrādīsies pilnīgi atšķirīga no randiņu perioda… Lai nekristu panikā, uztver kopdzīvi kā aizraujošu, interesantu piedzīvojumu, kur katra diena ir citāda.

5. Iekārtojiet mājokli kopā. Doma par interjera izveides uzticēšanu profesionāļiem, protams, var šķist vilinoša. Taču tu noteikti esi jutusi, cik laba aura ir vietās, kur pāri paši izdomājuši idejas interjeram un kopā tās realizējuši.

6. Vienojieties par naudu. Lai arī šī tēma nav īpaši romantiska, par to ir jārunā. Ja vien neesat miljonu mantinieki, būs tikai apsveicami, ja rēķinu apmaksas jautājumu pārspriedīsiet laikus. Daļu izdevumu ieteicams segt tev – vīrietis novērtēs tavu iniciatīvu, un viņam šī nasta nebūs jāuzņemas vienam.

7. Atrodiet vietu personīgajām lietām. Uzsākot kopdzīvi, aizvien biežāk tiek lietots vārds “mēs”. Tas ir jauki! Tomēr katram cilvēkam nepieciešama zināma deva privātuma – laiks un vieta, kuru uzskatīt par savu. Kaut vai tikai plaukts vai atvilktne, kurā glabāt svarīgas un sev zināmas lietas.

8. Vieta, kur atslēgties no ārpasaules. Ne velti mēdz teikt – nav labākas sajūtas kā atgriezties mājās pēc ilgstošas prombūtnes. Radiet tādu mājas sajūtu, kurā nav vietas stresam un problēmām – tad atgriešanās prieks jums būs garantēts vienmēr.

9. Pieņemiet lēmumus kopīgi. Vai tie būtu brīvdienu plāni vai jaunas lietas iegāde –visu izrunājiet jau iepriekš. Tā jūs izvairīsieties no nevajadzīgiem pārpratumiem un nesaskaņām, kas ilgtermiņā var novest pie attiecību krīzes.

10. Ieviesiet mīļus rituālus. Sestdienu rītos ilgi nekāpiet laukā no gultas vai ejiet uz kino, pēc darba kopā apmeklējiet baseinu vai dodieties pastaigā. Dariet visu, kas ienāk prātā, bet galvenais – kopā.

11. Nemaini paradumus! Ja randiņos vienmēr biji uzposusies, iespējams, viņš būs izbrīnīts, pēc kopdzīves sākuma līdzās ieraugot pavisam citu sievieti. Tas gan nenozīmē, ka vēdera vīrusa laikā tev jāsēž gultā uzkrāsotām lūpām, taču pašsaprotamas higiēnas un skaistumkopšanas normas jāievēro arī mājās. Tas pats attiecas uz vīrieti.

12. “Ja mīli, tad palaid brīvībā” – vēsta paruna. Otrs cilvēks nav tavs privātīpašums. Ja tavs vīrietis ir pieradis ceturtdienu vakaros ar draugiem iedzert alu, kopdzīve nav iemesls, lai šo tradīciju mainītu. Sliktākais, ko tu varētu darīt, ir mēģināt to aizliegt. Jums nav jāsaplūst vienā veselumā, centieties saglabāt katrs savas intereses un draugus.

13. Fantastisks sekss. Randiņu laikā mīlēšanās nereti mēdz būt stresaina – nomoka jautājumi “kur”, “kad” utt.. Tagad jums ir iespēja TO darīt jebkur, jebkā un kad vien vēlaties.

14. “Ja nebildina, tātad – nemīl.” Pilnīgas muļķības! Ja vien nav tā, ka kopdzīve bez laulības tev ir nepieņemama reliģisku apsvērumu dēļ, atslābsti! Agrāk vai vēlāk gaidītais brīdis pienāks, nevajag to steidzināt.

15. Nost ar rutīnu! Mēdz teikt, ka pirmie trīs mēneši pēc kopdzīves uzsākšanas ir pārbaudes laiks. Tajā var paspēt pieslīpēties, izstrīdēties un sliktākajā gadījumā – izšķirties. Kad trīs mēnešu slieksnim esat veiksmīgi tikuši pāri, neieslīgstiet rutīnā. Kopīgas intereses un sapņi ir attiecību dzinējspēks, bet mīlestība – kodols!

 

Teksts: Anda Jansone.

Vai tev tur jābūt? LinkedIn

Ja tu e-pastā saņem ziņu no drauga vai kolēģa − Invitation to connect on LinkedIn, tad zini – viņš ir atsūtījis ielūgumu pievienoties savam profesionālo kontaktu lokam sociālajā tīklā LinkedIn. Visdrīzāk tev jau ir profils tādos sociālajos tīklos kā draugiem.lv, Twitter, Facebook, un tu tajos pavadi diezgan daudz laika, tāpēc jautājums – vai man jābūt arī LinkedIn? – ir tikai loģisks.

 

Atšķirībā no citiem sociālajiem tīkliem LinkedIn paredzēts profesionālo kontaktu veidošanai un ļauj potenciālajiem darba devējiem ērti un operatīvi noskaidrot tavu izglītību, darba pieredzi un prasmes.

Pareizs pirmais iespaids

Vai esi domājusi, kas mūsdienās veido pirmo iespaidu par cilvēku? Atbilde: informācija, kas parādās Google meklētājā! Labā ziņa ir tā, ka tu to vari ietekmēt. Ja būsi izveidojusi LinkedIn profilu, visbiežāk meklētāja rezultātos tieši tas parādīsies pirmais un ļaus darba devējam gūt par tevi pareizo iespaidu. “Man pašam LinkedIn profils ir izveidots jau sen, bet visas tā piedāvātās iespējas nemaz neizmantoju, jo galvenokārt tas tomēr paredzēts dažādu jomu augsta līmeņa profesionāļiem. Vai tev tur ir jābūt? Uzdod sev pāris jautājumus: ar ko tu nodarbojies, vai vēlies sevi pārdot kādam potenciālam darba devējam un kāda līmeņa darbu tu meklē? Ja vēlies strādāt apkalpojošā sfērā – veikalā vai kafejnīcā – tad LinkedIn tīklā tev nav jābūt. Bet, ja esi savas jomas profesionāle, tad LinkedIn profils tev var noderēt,” skaidro IT profesionālis un blogeris Kristaps Skutelis. LinkedIn viņš pielīdzina mūsdienīgam CV ar sociālu piešprici, tomēr stāsta, ka tajā nevajadzētu vienkārši pārkopēt visu CV informāciju. Portāls drīzāks paredzēts tam, lai tavā profilā ieskatījies cilvēks uzreiz saprastu, ar ko viņam ir darīšana.

Tevi var “nomedīt”

Pasaulē šo profesionālo kontaktu tīklu izmanto ap 120 miljoniem cilvēku, bet Latvijā lietotāju skaits varētu būt ap 30 tūkstošiem – lēš K. Skutelis. “Jārēķinās, ka LinkedIn izmanto tā saucamie hedhanteri – aģenti, kas “medī” jeb pārvilina labākos uzņēmumu darbiniekus. Lai arī neesmu aktīvs portāla lietotājs, man jau bijuši vairāki uzaicinājumi uz darba pārrunām,” atzīst Kristaps.

Darbs ir vajadzīgs ikvienam, un tā meklēšanā ir prātīgi izmantot visas bezmaksas iespējas. Parādi, ka vari būt noderīga: padari profilu interesantu, piedaloties grupu diskusijās, un, iespējams, tu kļūsi par hedhanteru medījumu.

Kā izveidot pievilcīgu LinkedIn profilu?

1. Bilde

Tai jābūt pieklājīgai, vēlams – formālai. Atceries, ka tavu foto aplūkos potenciālie darba devēji, tāpēc – jo profesionālāk izskatīsies, jo labāk.

1. Apraksts

Zem bildes atrodas ļoti būtiska sadaļa: apraksts jeb summary – tajā pāris teikumos ieraksti, kas tu esi un ko proti. Aprakstu veido īsu, bet interesantu.

3. Prasmes

Bez profesionālajām zināšanām tev noteikti ir vēl kādas prasmes, piemēram, grāmatvedībā, reklāmā vai fotogrāfēšanā. Neaprobežojies ar vienu – tu vari minēt pat 50.

4. Rekomendācijas

Saņemt rekomendāciju no esošajiem vai iepriekšējiem darba devējiem nav viegli, taču tas var izrādīties ļoti liels pluss, tāpēc nekautrējies viņiem to pajautāt.

5. Kontakti

Savam biznesa kontaktu tīklam vari aicināt pievienoties jebkuru, tomēr prātīgāk būtu to veidot no cilvēkiem, ar kuriem tiešām esi pazīstama vai arī strādājusi kopā. Kad tavu profilu apskatīs potenciālais darba devējs, viņš redzēs, caur kādiem cilvēkiem ir saistīts ar tevi, un var pajautāt viņiem rekomendāciju.

6. Grupas

Iesaisties grupā, kas atspoguļo tavu profesionālo nodarbošanos. Ja būsi aktīva tās biedre, dalīsies pieredzē un izteiksi viedokļus par nozares aktualitātēm, tevi noteikti pamanīs.

 

Nordea bankas personāla vadības departamenta vadītāja Helma Purvinska:

“LinkedIn mēs izmantojam, lai iegūtu papildu informāciju par kandidātiem, kuri pieteikušies darbam Nordea. Ja pretendents ir publicējis iepriekšējo darba devēju atsauksmes vai rekomendācijas, tas noteikti varētu būt arguments, lai mēs viņu uzaicinātu uz interviju.”

 

 Teksts: Agnese Vanaga.

Positivus festivāls šogad būs vēl vieglāk sasniedzams

Atsaucoties uz fanu un cienītāju ieteikumiem, Positivus festivāls šogad sarūpējis gan papildus transporta veidus, ar kuriem nokļūt līdz festivālam, gan iespēju uz vietas nakšņot iepriekš uzslietā teltī jaunajā telšu pilsētiņas Gandra ciemā. Baltijas vērienīgākais mūzikas un mākslas festivāls Positivus fanus arī šogad nodrošinās ar ērto Positivus Ekspresi no Rīgas, turpina sadarbību ar BalticTaxi, kā arī piedāvā jaunu pakalpojumu mūsu Baltijas kaimiņiem – SimpleExpress reisus no Viļņas un Tallinas.

 

No Rīgas centra līdz Salacgrīvai arī šovasar kursēs Positivus Ekspresis, kas ātri un ar komfortu nogādās festivāla baudītājus galamērķī. Rūdīti fani zinās, ka Positivus Ekspresis ir lielisks festivāla iesildīšanas veids, īpaši dodoties ceļā kopā ar draugiem un līdzi ņemot pozitīvu noskaņojumu. Ekspreša cena arī šogad faniem saglabāta nemainīga – Ls 4 vienā virzienā.

Turpinot pagājušā gada veiksmīgās tradīcijas, BalticTaxi šovasar atkārtoti priecēs Positivus viesus ar izdevīgu taksometra pakalpojumu, kas apmeklētājus nogādās no jebkuras vietas Rīgā līdz pašam Positivus Festivālam Salacgrīvā. Iegādājoties pakalpojumu 47 latu vērtībā vienā virzienā, BalticTaxi ceļojuma kuponu var izmantot līdz pat četri braucēji! Festivāla laikā apmeklētāju ērtībai BalticTaxi atradīsies viegli pieejamā un visiem sasniedzamā vietā pie otrās ieejas. Kuponus šogad varēs iegādāties jau iepriekš festivāla oficiālajā mājas lapā.

Atvieglojot ceļu mūsu kaimiņvalstu apmeklētājiem, sadarbībā ar SimpleExpress pirmo reizi tiks organizēti īpaši autobusu reisi no Viļņas un Tallinas. Autobusi Baltijas galvaspilsētās uzņems fanus viegli pieejamās vietās, nogādājot tos līdz pašam festivāla slieksnim. Biļete uz SimpleExpress iekļaus ceļu turp un atpakaļ un būs iegādājama tikai festivāla oficiālajā mājas lapā.

Savukārt tiem, kas vēlas atvieglot sev ceļasomu, Positivus sadarbībā ar aktīvā tūrisma un atpūtas veikalu Gandrs, šovasar ievieš jaunu un ekskluzīvu iespēju nakšņot divvietīgā, iepriekš uzslietā teltī pašā telšu pilsētiņas sirdī. Pakalpojuma cenā iekļauta gan jau uzcelta telts, gan telšu pilsētiņas ieeja diviem cilvēkiem.

Positivus Festivālā 2012 uzstāsies Keane, Manic Street Preachers, Damien Rice, Instrumenti, The Vaccines, King Charles, Niki & The Dove, Friendly Fires, SBTRKT live, Ewert and the Two Dragons, Givers, Jamie N Commons, Lucy Rose, Vondelpark, kā arī daudzi citi ārzemju un pašmāju mākslinieki.

Lielākais mūzikas un mākslas festivāls Baltijā – Positivus Festivāls 2012 šogad sesto reizi notiks 20. un 21. jūlijā Salacgrīvā. Biļetes uz festivālu nopērkamas tickets.positivusfestival.com, Biļešu Serviss kasēs un Nordea bankomātos visā Latvijā. Biļešu cena ir Ls 33 par divu dienu biļeti bez telts vietas un Ls 36.50 par divu dienu biļeti ar telts vietu.

Sīkāka informācija www.positivusfestival.com.

Esi stilīga, skrienot ar adidas!

Ne viens vien pētījums pēdējā laikā apstiprina un noteikti arī tu pati esi novērojusi, ka stilīgs apģērbs un ērti sporta apavi motivē tevi noskriet ātrāk un vairāk. Aplūko adidas kolekciju un izvēlies savu tērpu lieliskam skrējienam – pludmales sezona ir pavisam tuvu un tev taču ir jāizskatās fantastiski!

 

Miera ielas Republika aicina uz Vasarsvētku svinībām

Rīgas radošais kvartāls Miera ielas Republika sestdien, 26. maijā rīkos pirmās Miera ielas Vasarsvētku svinības, kas visas dienas garumā ar vērienīgu pasākumu programmu norisināsies posmā no Brīvības ielas līdz Dzemdību namam.

Lai radītu īstu vasaras svētku sajūtu ielas iedzīvotājiem un ciemiņiem, no 11:00 līdz 23:00 Miera ielas veikaliņi, kafejnīcas, darbnīcas un citas radošas iniciatīvas priecēs un izklaidēs apmeklētājus ar eko un vintage tirdziņiem, konkursiem, viktorīnām, lekcijām, performancēm, meistarklasēm, izstādēm, grāmatu atvēršanu, satiksmes drošības aktivitātēm, šokolādes garšu, kino un mūziku. Vasarsvētku svinību laikā būs arī mazajiem pasākuma apmeklētājiem paredzēti pasākumi. Visas dienas garumā Miera ielā notiks Latvijas Mākslas akadēmijas studentu plenērs Patrīcijas Brektes un Jāņa Dukāta vadībā.

Vasarsvētku koncertā no 12:00 līdz 23:00 uzstāsies Vītolu ģimene, Bērnības milicija, Eņģelis, Black Apple Market, Imants Daksis, Jacob Noiman festival band, Andis Grīva, Aliste Joste, Baložu pilni pagalmi, Didzis Bordo, Deskalighters (ex Voiceks Voiska), Alis P un Jānis Ruņģis Jazz.

“Šobrīd visā Miera ielas garumā uzplaukst radošs kvartāls, ko veido kafejnīcas, veikaliņi, darbnīcas un citas radošas iniciatīvas. Šeit valda rosīga atmosfēra un vienlaikus arī miers, kas rodas, nogriežoties no galvenajām ielām un to burzmas,” stāsta svētku rīkotāji no Miera ielas republikas biedrības.

Dienesta romāns

Pagājušajā sestdienā bijām draugu kāzās. Līgavai bija skaistākā kleita, kādu pēdējā laikā nācies redzēt, bet puisis bija tik samulsis, ka ne atpazīt (nekad neesmu īsti sapratusi, kāpēc cilvēki, kuri ikdienā nēsā brilles, svarīgos dzīves brīžos – ar fotografēšanos – mēdz tās noņemt.). Pēc pelēki drēgnajām un lietainajām dienām tieši sestdienas rīts atausa dzirkstošs, smaržīgs un zaļi dzeltenas gaismas pieliets – tāds, kāds var būt tikai maijā. Un visi jutekļi un maņas vēstīja – ir lietas, kas notiek tieši tā, kā tām jānotiek!

Klusībā cerot, ka šovasar izdosies apmeklēt vēl vismaz vienu šādu pasākumu, aizdomājos par statistiku, proti – situācijām, kas apvieno divus cilvēkus un pat laimīgi noved līdz iepriekšminētās svinīgās ballītes rīkošanai.

Un, prātā pārcilājot man zināmo pāru iepazīšanās stāstus, secinu, ka vismaz trešdaļa no viņiem ir iepazinušies, saskatījušies un iemīlējušies tieši darbā! Arī šīs sestdienas varoņi – kārtējie, tāpēc arī aizdomājos par šo jautājumu.

Gandrīz katrā “attiecību pavārgrāmatā” noteikti atradīsi veselu nodaļu vai vismaz kādu lappusi, kas veltīta daudz aprunāto un analizēto “dienesta romānu” tēmai. Ja nemaldos, parasti attieksme ir visai piesardzīga un drīzāk mudina uzmanīties nekā ļauties. Lūk, pāris “izgūglēti” citāti no interneta portāliem:

“Dienesta romāns ir slazds – tu tajā iekrīti, un tavas attiecības norisinās kolēģu acu priekšā. Diemžēl romāna beigas piedzīvo ne tikai tajā iesaistītie, bet arī kolēģi…”

“Darba un privātās dzīves savienošana lielāko tiesu nav ieteicamaneatkarīgi no tā, vai viņi strādā tajā pašā uzņēmumā, viņi ir Jūsu padotie vai Jūsu priekšnieki!”

“Bumba ar laika degli – dienesta romāni…”

Protams, lielākoties cilvēki dalās personīgajā pieredzē, un, analoģiski sūdzību portāliem un dzemdību “briesmu stāstiem” www.calis.lv, nez kāpēc tieši par negatīvo stāsta biežāk, emocionālāk un pārliecinošāk. Bet kā tad ar šiem veiksmes stāstiem? Nudien – manu paziņu un draugu vidū ir pat pāris, kas pēc vairāku gadu koleģiālas draudzēšanās izveidoja attiecības un apprecējās, neskatoties uz to, ka abiem darbavietas ir vienā kabinetā! (Kas nozīmē kopābūšanu teju 24 stundas diennaktī!) Kāpēc, neņemot vērā karjeras konsultantu un attiecību speciālistu brīdinošos padomus par darba un privātās dzīves nodalīšanu, cilvēki tik bieži mēģina veidot attiecības ar kolēģiem – izdzīvot tās visās fāzēs, apdedzināties, kaut ko upurēt, ciest… bet nereti arī – izvilkt laimīgo lozi?

Lai nebūtu pārāk matemātiski (un biedējoši!), tagad neskaitīsim, cik lielu daļu savas dzīves mēs pavadām darbā… Un ja nu tiešām cilvēks, kuru esi redzējusi gan streisainās sapulcēs, gan kā draudzīgu padomdevēju, palīdzot atrisināt sarežģītu darba uzdevumu, gan kā atraktīvu un azartisku dalībnieku korporatīvajās sporta spēlēs, izrādās jau tik tuvs, iepazīts un “savs”, ka brīdī, kad pēkšņi uzšķiļas dzirkstele, nav patiešām neviena cita iemesla, lai jums kaut kas nevarētu sanākt, izņemot “dienesta romānu” slikto slavu?