Kādu labumu organismam sniedz auzu pārslas?
Tu savu dienu sāc ar bļodiņu auzu pārslu putras vai arī uzskati tādas brokastis par bezjēdzīgām un negaršīgām? Varbūt tu vēl joprojām atceries, kā bērnībā tev deva putru ēst un teica, ka tā darīs tevi stirpāku? Jebkurā gadījumā, šie vārdi ir patiesi. Auzu pārslu putra patiesi ir viens no labākajiem ēdieniem, ko var izvēlēties brokastīs. Kādēļ putra ir tik laba, noskaidroja portāls „Flytothesky”.
Samazina holesterīna līmeni – Jau sen ir zināms, ka šķiedrvielas veicina labu gremošanas sistēmas darbību, taču, kā izrādās, dažiem šķiedrvielu veidiem ir vēl vairāk priekšrocību. Viena no tām ir spēja samazināt holesterīna līmeni organismā.
Samazina svaru – Auzu pārslas ir barojošas un apgādā organismu ar enerģiju ilgākam laikam. Tādēļ ēst (naškēties) gribas mazāk un notievēt var ātrāk.
Dāvā vairāk enerģijas – Auzu pārslās ir daudz ogļhidrātu, kas apgādā organismu ar enerģiju. Ātrākai sāta sajūtai būtu jāizvēlas rupja maluma pārslas. Tas liks siekalu, kuņģa un zarnu fermentiem strādāt cītīgāk. Auzu pārslās ir arī B un E vitamīni.
Novērš plaušu un sirds saslimšanas – Auzu pārslas satur veselīgos taukus, kuri sniedz labumu asins šūnām un asinsrites sistēmai kopumā.
Satur daudz olbaltumvielu – Aptuveni 8 ēdamkarotēs putras ir 15-20% nepieciešamās olbaltumvielu dienas normas. Un tas ir lielisks variants, ja vēlies mazāk ēst gaļu un tās izstrādājumus.
Palīdz vielmaiņai – Cilvēkam organismam ir nepieciešami 25-30 g šķeidrvielu dienā. Porcija auzu pārslu putras satur 1/5 ieteicamās devas. Šķiedrvielas uztur kuņģa darbību, novērš aizcietējumus un lieliski baro.
Uzlabo ādas stāvokli – Auzu pārslas ir atrodamas daudzos skaistumkopšanas produktos. Un arī mājās var pagatavot lielisku sejas masku vai ķermeņa skrubi.
Satur daudz antioksidantu – Viens no tiem ir avenantramīds (auzu ekstrakts), kuram piemīt labas īpašības. Tas mazina niezi, cīnās ar iekaisumiem un palīdz mazlināt spiedienu.
Autors: Dieviete.lv
Recepte: Kabaču, tomātu un paprikas sautējums
Sautējums, kuru var ēst vienu pašu vai arī ar citām piedevām. Pie tam, sautēti kabači ir garšīgi gan siltā, gan aukstā veidā.
Sastāvdaļas:
- 2 vidēja izmēra kabači
- 1 burkāns
- 2 tomāti
- 1 paprika
- 1 sīpols
- 2 daiviņas ķiploka
- 2 ēdamkarotes eļļas
- 2 ēdamkarotes tomātu pastas
- Sāls un pipari- pēc garšas
- Zaļumi
Pagatavošana:
1.Nomazgā visus dārzeņus. Notīra sīpolu, ķiploku, burkānu, ja vajag, noņem mizu arī no kabačiem. No paprikas izņem sēklas.
2.Pannu apsmērē ar eļļu. Kad tā uzsilusi, apcep sasmalcinātus sīpolus un ķiploku. Pēc pāris minūtēm pievieno gabaliņos sagrieztus tomātus un tomātu pastu. Vēl pēc pāris minūtēm pieliek sasmalcinātu papriku un burkānus, un tad arī kabačus.
3.Dārzeņi pastāvīgi jāapmaisa. Ja tie neizdala pietiekami daudz šķidruma un sāk piedegt, pievieno nedaudz ūdens. Pievieno arī sāli un piparus un liek pannai virsū vāku.
4.Sautē uz mazas uguns aptuveni 5-7 minūtes. Pāris minūtes pirms pasniegšanas pievieno sasmalcinātus zaļumus.
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras pārlieku aizraujas ar alkohola lietošanu
Katram cilvēkam ir savas vājības. Kāds nespēj dzīvot bez datorspēlēm, kādam katru dienu gribas ēst čipsus, kāds smēķe… Taču, vai tu zināji, ka vājības spēj ietekmēt arī zvaigznes? Noskaidro, kuras zodiaka zīmes vairāk par citām aizraujas ar alkohola lietošanu.
Auns
Šīs ugunīgās zodiaka zīmes pārstāvji nereti alkoholu iepazīst jau agrā vecumā. Nereti tas notiek derību vai savas drosmes un brieduma demonstrēšanas rezultātā.
Alkoholu viņi izvēlas pašu stiprāko un ātras iedarbības. Līdz vidusskolas izlaidumam Aunam ir ne mazākā alkoholiskā pieredze. Izgaršoti ir gan smalki, gan māju darinājumi. Jā, viņš tiek uzskatīts arī par ballīšu pavēlnieku.
Dvīņi
Pirmo alkohola glāzi Dvīņi nobauda draugu ietekmes dēļ. Viņi baidās atteikt, tādējādi aizvainojot savus draugus. Viņi cenšas izdabāt un atbalstīt kompāniju.
Tikai problēma ir tāda, ka alkohols ātri uz Dvīņiem iedarbojas. Viņi sāk eksperimentēt ar dažādiem alkoholiskajiem dzērieniem. Izmēģina jauno, veido paši savas kokteiļu receptes. Tādējādi nevainīga interese pārvēršas par hobiju, pēc tam – par ieradumu. Lai gan viņi apsolās dzert alkoholu tikai svētku reizēs, viņi pamanās rast iemeslus svinēt katru dienu.
Skorpions
Alkohols piedēvē Skorpionam pārliecību par sevi un savu neatvairāmo dabu. Viņa „neskaidrā” devīze ir: „Es esmu pats pievilcīgākais un valdzinošākais cilvēks”. Apreibst gan viņš tikai pēc ilgāka laika un dzers arī visu to, ko dos.
Skorpioniem patīk dzert pašiem un piedzirdīt arī citus. Alkohola ietekmē zaudē paškontroli, rīko drāmas un flirtē pa labi un pa kreisi.
Zivis
Šīs zīmes pārstāvji vēlas redzēt dzīvi rozā toņos. Taču realitāte ir skarbāka. Pārnes viņi sevi uz ideālo pasauli ar alkohola palīdzību. Alkoholiskie dzērieni dāvā viņiem drošības sajūtu un apslāpē viņu pārdzīvojumus. Taču tas nemaz nav labi, jo reti kura Zivs prot apstāties pie vienas glāzes. Piedāvājums „iedzert vienu vīna glāzi par satikšanos” var beigties ar dzerstiņu vairāku nedēļu garumā.
Strēlnieks
Šiem jautrīšiem iemesls iedzert nav jāmeklē. Viņiem vienkārši patīk to darīt, jo tas ir garšīgi un jautri! Viņi stipro alkoholu var dzert litriem! Un tikpat daudz likt dzert arī apkārtējiem. Alkohols Strēlniekam ir spēcīgs dopings. Reibums piemetas ātri un stimulē piedzīvojumu meklēšanu. Strēlniekam vienkārši ir interesanti, kādus varoņdarbus viņš vēl paveiks pēc kārtējās glāzītes.
Par sekām Strēlnieks nedomā, tāpēc jau jaunības gados ar alkoholu aizraujas pārlieku daudz.
Materiāli rakstam no portāla „All Womens”.
Autors: Dieviete.lv
7 nepatiesi mīti par atkritumu šķirošanu
Atkritumu šķirošana ir viens no videi draudzīga dzīvesveida pamatprincipiem. Diemžēl par spīti tam, ka piesārņotais gaiss, piegružotās grāvmalas, piesārņotie meži un dabas resursu apjoma samazināšanās satrauc vairumu iedzīvotāju, atkritumus savās mājās šķiro vien labi ja katrs otrais. Tam par iemeslu nereti kalpo maldīgie mīti, kas iesakņojušies sabiedrības apziņā un līdz šim atturējuši ķerties pie atkritumu šķirošanas ne vienu vien Latvijas iedzīvotāju. Lūk, septiņi populārākie mīti par atkritumu šķirošanu un tās lietderību, kā arī fakti, kas tos atspēko.
Mīts: Šķirot atkritumus ir sarežģīti
Šķirošana patiesībā ir elementāra unto spēj darīt ikviens. Lai nebūtu jāuztraucas, ka kāds no atkritumu veidiem nonāk nepareizajā konteinerā, sākumā var izšķirot papīru un stiklu. Kad izveidojies pieradums šķirot papīru un stiklu, kas ir vienkāršākie materiāli, var uzsākt sarežģītāku atkritumu nošķirošanu – bioloģiskos atkritumus, plastmasu un skārdenes. Šajā nodarbē var iesaistīties visa ģimeneun to pat var pārvērst izzinošā rotaļā.
Mīts: Lai šķirotu, mājās nepieciešams atvēlēt daudz vietas
Lai šķirotu atkritumus, nebūt nevajag, lai mājās būtu milzīga virtuve vai pieliekamais. Galvenais ir vēlēšanās! Lai sāktu šķirot, pilnīgi pietiks ar vienu izturīgu maisu, kasti vai spaini, kur salikt plastmasu, stiklu un papīru. Galvenais, lai viss ir izskalots, tīrs un saplacināts, tad šķirošana neizņems ne daudz vietas, nedz laika. Galvenais nošķirot bioloģiskos atkritumus uzreiz, un visu pārējo var mest vienā atkritumu spainī, bet detalizētāk katru materiāla veidu sašķirot varēsi uzreiz pie konteinera.
Mīts: Visi atkritumi tāpat nonāk vienā vietā
Lai gan nereti šķiet, ka sašķiroto materiālu savāc viena un tā pati atkritumu mašīna, liekot domāt, ka visi atkritumi – neatkarīgi no tā, vai tie ir šķiroti vai nešķiroti – nonāk vienā vietā, ne viss ir tā, kā izskatās. Patiesībā šķirotos atkritumus izved līdzīgās mašīnās kā sadzīves atkritumus vai pat tajās pašās – tikai atsevišķā reisā. Lai taupītu resursus, reizēm vienā auto iekrauj kopā gan plastmasu, gan kartonu, kurus pirms pārstrādes vienu no otra nošķiro. Pēc līdzīga principa pilsētās tiek organizēta satiksme. Tramvajs taču arī brauc viens un tas pats, bet maršruti mainās. Jautāsiet, kāpēc tad šķirot mājās, ja kāds vēlreiz visu sašķiro pēc atkritumu savākšanas? Pavisam vienkārši – šķirojot atkritumus mājās, tiek nodrošināts, ka otrreizēji pārstrādājamais materiāls ir tīrs no bioloģisko atkritumu piemaisījumiem un tātad derīgs atkārtotai pārstrādei.
Mīts: Sašķirotajam materiālam jābūt ideāli tīram
Arī šis apgalvojums nav tiesa! Lai mājās šķirotu atkritumus, nav jāpatērē nedz liels ūdens daudzums, nedz laiks, tāpat arī nav nepieciešams noberzt etiķetes no iepakojuma. Pietiek vien ar to, ka, piemēram, burkas vai tukšos krējuma trauciņus viegli izskalo un met konteinerā. Ieguvums? Jauni, tīri iepakojumi, kas gatavoti no atkārtoti pārstrādātām izejvielām un ko var lietot atkal un atkal.
Mīts: No šķirošanas Tev nav nekāda reāla labuma
Ik gadu Latvijā tiek saražoti vairāk nekā 700 000 tūkstoši tonnu atkritumu. Aptuveni 70% no tiem būtu iespējams pārstrādāt, ja tie tiktu sašķiroti. Ieguvumi no atkritumi šķirošanas ir vairāki. Pirmkārt, atšķirojot iepakojumu no sadzīves atkritumiem, tiek samazināts kopējo apglabājamo atkritumu daudzums, kas uz visiem laikiem nonāk atkritumu poligonā. Otrkārt, nošķirojot pārstrādājamos atkritumus no kopējās atkritumu plūsmas, iedzīvotājiem sarūk ikmēneša izdevumi par atkritumu izvešanu. Treškārt, iepakojuma materiālu pārstrāde ļauj taupīt enerģiju un dabas resursus. Ceturtkārt, šķirojot atkritumus, tiek samazināta kaitīgu vielu nonākšana dabā, nodrošinot tīru vidi arī nākamajām paaudzēm. Piektkārt, šķirojot atkritumus, var ne tikai sniegt savu artavu dabas piesārņojuma mazināšanā, bet arī sniegt atbalstu līdzcilvēkiem. Piemēram, līdz pat jūnijam pie 22 “Maxima” veikaliem Rīgā ir iespēja izmest sašķirotos atkritumus un pārvērsttos ziedojumā bērnu ar kustību traucējumiem atlabšanai. Par katru sašķirotā iepakojuma kilogramu kampaņas “Šķiro un ziedo bērnu kustību priekam!” ietvaros “Latvijas Zaļais punkts” ziedo 10 centus bērnu rehabilitācijas centram “Poga”.
Mīts: Šķirošana nekādi nemaina atkritumu apsaimniekošanas izmaksas
Šķirošana ir izdevīga tieši iedzīvotājiem, jo tādējādi iespējams samazināt izmaksas par sadzīves atkritumu apsaimniekošanupat par 15%. Ņemot vērā, ka, piemēram, šķirota stikla, papīra un plastmasas konteineru satura izvešana ir par brīvu, nošķirojot pārstrādājamos materiālus, samazinās sadzīves atkritumu konteineru saturs. Līdz ar to sadzīves atkritumu konteineri ir jāizvedretāk un iedzīvotājiem ir mazāk jāmaksāpar atkritumu apsaimniekošanu. Turklāt šķirošanas uzņēmumos ir daudz darāmā – materiāli ir jāsavāc, vēlreiz jāpāršķiro un jānogādā pārstrādes rūpnīcās. Tātad šķirošana palīdz gan dabai, gan cilvēkiem, jo rada jaunas darbavietas.
Mīts: Atkritumu šķirošanas nozīme ir pārvērtēta, realitātē tā nepalīdzēs glābt dabu
Ir vairāki būtiski iemesli, kāpēc atkritumi ir jāšķiro. Šie iemesli ietekmē gan katru individuāli, gan sabiedrību, gan Latviju un pasauli kopumā. Jāatceras, ka pasaulē cilvēku skaits aizvien pieaug, bet dabas resursi ir ierobežoti. Tāpēc, ja otrreiz netiks izmantots tas, ko esam jau lietojuši, pārskatāmā nākotnē cilvēki ”noslīks” savos atkritumos. Šķirojot atkritumus un pārstrādājot tos, no dabas ir jāņem daudz mazāk pirmatnējo izejvielu (koks, metāla rūdas, nafta), tāpat tiek patērēti mazāk resursi – ūdens un energoresursi.
Autors: Deepwhite 18.04.2018
Līdz ar pavasari klāt arī ziedputekšņi – kā sadzīvot ar alerģiju?
Kad ilgi gaidītais pavasaris ir klāt, gribas to baudīt ar pilnu krūti. Tomēr ne visiem pavasara atnākšana nes vien pozitīvas sajūtas. Diemžēl šajā laikā saskaramies aralerģiju, ko izraisa ziedputekšņi. Pasaulē pašreiz ceturtdaļa cilvēku slimo ar alerģiju, un arī Latvijā šī ir arvien izplatītāka problēma. Kā atvieglot pavasara alerģiju laiku – konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts pulmonologs Viesturs Šiliņš un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.
Alerģiju laikmets
Ziedputekšņi ir viens no vecākajiem alergēniem. Jēdziens “siena drudzis” radies jau diezgan sen, taču alerģiskā iekaisuma palaišanas mehānisms mediķiem joprojām nav zināms. Līdz šim ārsti un zinātnieki nav guvuši pārliecinošus pierādījumus tam, kāpēc kļūstam alerģiski. Jā, daļēji ir izdevies noskaidrot dažādu alerģiju izraisītājus, taču, kāpēc organisms tieši tā reaģē, nav zināms, skaidro pulmonologs Viesturs Šiliņš.
Daba mīl līdzsvaru, bet tagad notikušas radikālas cilvēces dzīvesveida pārmaiņas. Ja mēs joprojām dzīvotu koka būdiņās kopā ar mājlopiem, vairākiem suņiem un kaķiem, cīnītos ar visu veidu parazītiem, bērnībā slimotu ar smagām infekcijas slimībām un dabiskas izdzīvošanas ceļā puse cilvēku ietu bojā, pat nesasnieguši pilngadību, mums nebūtu alerģiju – tāpat kā to nebija mūsu senčiem. Antisanitārie apstākļi, daudzie veselībai, dažkārt arī dzīvībai, bīstamie ārējie kairinātāji un faktori padarīja mūsu imūnsistēmu līdzvērtīgu stabilai nervu sistēmai: tā nepārdzīvoja par niekiem – nemēģināja cīnīties ar ziedputekšņiem pavasarī. Vēl pirms simts gadiem cilvēku imūnsistēmai bija svarīgāki uzdevumi un tā veltīja visus spēkus, lai paveiktu tos. Mūsdienās, kad dzīve kļuvusi ievērojami tīrāka un vairāk atgādina inkubatora apstākļus, imūnsistēma, gluži kā cilvēks, kas zaudējis savu vērtību paša acīs, sāk uztraukties par lietām, par kurām tam nevajadzētu pārdzīvot.
Nenoliedzami – esam arī kļuvuši mazāk fiziski aktīvi un vairs netrenējam elpošanas muskulatūru. Elpceļi ir klāti ar skropstiņepitēliju, kas kustību laikā ar pilnu jaudu visu tīra ārā. Ja kustību nav, tas nenotiek. Arvien ir aktuālas vides piesārņojuma problēmas. Joprojām liela daļa astmas pacientu smēķē, lai gan ik uz soļa tiek runāts par šī kaitīgā ieraduma ietekmi uz organismu.
Pirmais simptoms – deguna tūska
Kā skaidro V.Šiliņš, alerģija pret ziedputekšņiem izpaužas kā tūska elpošanas orgānos – sākotnēji degunā, vēlāk jau bronhos. Deguns ir pirmais, kas ziņo, ka kaut kas nav kārtībā, taču cilvēki bieži vien nepievērš tam pārāk lielu vērību. Samierinās līdz brīdim, kad situācija samilst un sāk trūkt elpas. Būtībā deguns visu šo laiku ir mēģinājis aizturēt alergēnu, kas nāk no ārējās vides. Degunā ir ejas, kuras uztver lielāko daļu netīrumu un cenšas tos izvadīt ārā. Kad nāsis aiziet ciet, mēs sākam elpot caur muti. Tveram lielus gaisa malkus, kas strauji nokļūst elpceļos. Brīdī, kad pārāk daudz alergēnu caur muti nonāk plaušās, sākas pamatīga aizdusa un dažkārt arī klepus.Tāpat alerģija var izpausties kā konjunktivīts – acu gļotādas iekaisums. Visi šie simptomi nopietni pazemina dzīves kvalitāti.
Izplatītākie – bērzs un lazda
Pavasarī visbiežāk alerģisku reakciju izsauc bērza un lazdas ziedputekšņi. Mums patīk ienest mājās pavasari ātrāk, ieliekot vāzē bērza zarus, un gaidīt tos izplaukstam. Diemžēl tas var izraisīt deguna aizlikumu un apgrūtināt elpošanu naktī, jo smalkie ziedputekšņi ātri vien nokļūst elpceļos, skaidro pulmonologs.
Pēdējo 40 gadu laikā mūsu platuma grādos savairojušās arī papeles un Rīgas mikrorajonu daudzdzīvokļu namu pagalmi mēdz būt kā apsniguši, noklāti ar baltām papeļu pūkām. Lai gan papeļu ziedi ir apjomīgi un daudz, tie nav tik alerģiski kā bērzam un lazdai. Problēma ir tajā, ka papeles ziedi uz savas virsmas savāc arī milzum daudz mājas putekļu, putekļu ērcīšu izkārnījumu, arī citu koku ziedputekšņu un pārnēsā tos. Skats ir labi zināms – ja aktīvajā ziedēšanas laikā istabas logs paliek vaļā, pēc laika visi istabas stūri ir pilni putekšņiem.
Pļavas zāles
Vasarā ir sastopami visdažādākie ziedputekšņi visdažādākajos periodos, tāpēc var noderēt ziedēšanas – putekšņu – kalendārs, kurā norādīts katra auga ziedēšanas laiks. Piemēram, maijā ir īpaši liela bērzu un priežu ziedputekšņu koncentrācija gaisā, jūnijā – graudzāļu, bet jūlijā – nātru. Zied arī visas pļavas zāles un puķes. Interesanti, ka spēcīgā smarža nebūt nenosaka to, ka augs ir īpaši alerģisks. No vasaras augiem alerģiju nereti izraisa vērmele, timotiņš, dažkārt arī rudzi, kvieši. Pietiek ar niecīgu alergēna daudzumu, lai tas izraisītu reakciju, tāpēc tiem, kam alerģija diagnosticēta, jāuzmanās laikus.
Kā neslimot?
Visvairāk izplatītais un visiedarbīgākais veids cīņā ar alergēniem ir izvairīšanās no tiem. Latvijā droša vieta ir jūrmala, jo tur ir vismazākā ziedputekšņu izplatība un alerģija no skujkokiem ir liels retums.Lai maksimāli izvairītos no alergēniem, kuri lido pa gaisu un nosēžas uz dažādām virsmām, mājās regulāri jāveic mitrā uzkopšana – jānoslauka putekļi, jāmazgā grīdas. Samērā bieži jāmazgā arī aizkari, bet guļamistabā nevajadzētu likt paklāju. Vislabākā ir līdzena dēļu grīda, kas regulāri tiek kopta. Diezgan labu efektu var panākt arī, vienkārši turot logus aizvērtus un neļaujot putekšņiem iekļūt mājā. Īpaši papeļu ziedēšanas laikā.Visaugstākā ziedputekšņu koncentrācija ir sausā laikā, kad nav lijis lietus, un tieši agrajās rīta stundās līdz pulksten 10.
Kā konstatēt?
Paaugstinātu jutību pret ziedputekšņiem var noskaidrot ar ādas provēm – skrāpējumiem uz ādas. Dažādus alergēnus iespējams noteikt arī asins analīzēs. Tāpat var izmantot provokācijas testus. Situācijā, kad ir aizdomas par iespējamo alergēnu, tas tiek izmēģināts un tiek novērots, kā mainās bronhu atvērums. Alergēnu, kurus var noskaidrot laboratoriski, ir neiedomājami mazāk nekā to, kas satopami dabā. Tāpēc ārsts sarunā ar pacientu visbiežāk mēģina iezīmēt blokus, kuros varētu būt problēma, attiecīgi arvien sašaurinot iespējamo alergēnu loku. Pacientu un ārstu dzīvi sarežģī arī krustotās alerģiskās reakcijas, kas izpaužas tikai konkrētos savienojumos. Piemēram, piens plus rieksti.
Ārstēt vajag!
Alerģisko slimību formas, kas izpaužas konkrētā gadalaikā, ir nepatīkamas, taču tās var pārdzīvot: beidzas ziedēšana un līdz ar to arī alerģija. Taču, ja tā netiek ārstēta, simptomi var progresēt, ar katru gadu kļūstot smagāki. Tāpēc svarīgi paturēt prātā: tiklīdz parādās pirmie simptomi, kurus vajag likvidēt, dodieties pie ārsta, kas nozīmēs pretalerģiskus preparātus. Tos var lietot dažādi – ir acu, deguna pilieni, aerosoli un tabletes.
Visbiežāk izmanto divu veidu medikamentus, kuru mērķis ir mazināt alerģijas izraisītos simptomus: tabletes, kas satur antihistamīnu, un izsmidzināmus deguna aerosolus, kas satur glikokortikoīdus. Tabletes nopērkamas bez ārsta receptes, bet, lai iegādātos aerosolus, vajadzīga ārsta izrakstīta recepte.Antihistamīnu tabletes parasti palīdz vieglu alerģijas simptomu mazināšanai. Deguna aerosolu iedarbība ir spēcīgāka, tomēr tā nav tūlītēja – efektu var just pēc vismaz nedēļu ilgas, regulāras lietošanas. Tāpēc, zinot, ka Jums, piemēram, ir sezonālā alerģija, pretalerģijas preparātus jāsāk lietot laicīgi, īsi pirms ziedputekšņu parādīšanās, – un jāpārstāj lietot vien tad, kad Tavu imūnsistēmu traucējošie ziedputekšņi gaisā vairs nelidos, augustā.
Sagaidot brīdi, kad alerģija jau sākusies, simptomus mazināt ir daudz grūtāk, nekā rīkojoties laikus. Tomēr biežāk cilvēki nokļūst tieši šādās situācijās. Iespējams, cerot, ka šoreiz alerģija viņus neskars.
Alerģiskā astma biežāk piemeklē jaunus cilvēkus, taču bronhiālā astma – arī seniorus. Ar gadiem šī problēma kļūst piezemētāka, taču pilnībā izārstējama nav. Pat ja daudzus gadus astma nav likusi sevi manīt, pēc kāda specifiska vīrusa atkal var parādīties. Tādā situācijā galvenais uzreiz to nobremzēt, lai nepiedzīvotu atkārtošanos. Astmas ārstēšanā neiztikt bez medikamentu inhalācijām. Medikamenti – aerosoli daudz mazāk nonāk organisma kopējā sistēmā un rada mazāk blakusparādību.
Iesnas vai alerģija?
Ja no deguna rodas biezi, zaļi dzelteni izdalījumi, tad skaidrs, ka pie vainas ir parastas saaukstēšanās iesnas. Savukārt par alerģiju liecina vienkārši aizlikts vai izteikti tekošs deguns – cik strauji iesnas sākušās, tik strauji tās arī pāriet. Tādā gadījumā nepieciešami pavisam citi deguna aerosoli nekā pie saaukstēšanās. Tās ir recepšu zāles, jo bez ārsta akcepta tās nevar iegādāties.Biežākie elpceļu alerģijas simptomi ir aizlikts vai tekošs deguns, šķaudīšana, konjunktivīts, acu asarošana, nieze, apsārtums, klepus, sēkšana, astma un dažādas ādas reakcijas.
Aptiekas padoms
BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa apstiprina – pavasarī aptiekās ir ļoti aktuāls pretalerģijas līdzekļu jautājums. Klienti nāk arī pēc konsultācijas – jautā par iespējamo alerģiju. Visbiežāk jautāts pēc ātrākas un efektīvākas darbības medikamentiem. Izteiktas alerģijas gadījumā vislabāk palīdzēs kombinācijas – būtu ieteicams lietot gan tabletes, gan deguna aerosolu. Ja jūtat, ka aptiekā iegādātie līdzekļi nav efektīvi, noteikti jāvēršas pie ārsta.
Ja alerģijas simptomi – deguna tecēšana, aizlikums un šķaudīšana – ir īsu laiku, bieži vien varam lietot deguna aerosolus, ko lietojam saaukstēšanās simptomu mazināšanai. Tiem piemīt asinsvadu sašaurinošas un tūsku mazinošas īpašības, kas atvieglos traucējošos simptomus.
Aptiekās pieejami dažādi pretalerģijas līdzekļi. Tabletes bez receptes ar vienu ķīmisko sastāvu nav ieteicams lietot ilgāk par 30 dienām, bet vislabākais pēc 10 dienu kursa ir vērsties pie ārsta pēc recepšu medikamentiem. Deguna aerosolu ar zemām glikokortikoīdu devāmlietošanas periods nedrīkst pārsniegt periodu, kad iespējama saskarsme ar alergēnu.Vienmēr jāatceras par medikamentu blakusparādībām – rūgta garša mutē, nepatīkama sajūta degunā (durstīšanas sajūta, nieze), šķaudīšana un deguna asiņošana. Ja tomēr blakussajūtas traucē vēl vairāk nekā pati alerģija, medikamenta lietošana ir jāpārtrauc.
Pēc iespējas vairāk ir jāizvairās no saskares ar alergēnu – tas atvieglos Jūsu dzīvi, un „nepiespiedīs” lietot medikamantus simptomu mazināšanai. Ja tomēr noteikt alerģijas izraisītāju nav iespējams, tad jāievēro medikamentu lietošanas biežums un ilgums, nepārsniedzot noteiktās devas.
Autors: BENU Aptieka 18.04.2018
Kā pasargāt acis no kaitīgā UV starojuma – vērtīgi padomi
Sākoties pavasarim, kad saule mūs lutina arvien biežāk, ne visi aizdomājas par saules kaitīgo pusi – ultravioleto (UV*) starojumu un to, kā sevi no tā pasargāt. Ne velti vasarās laika ziņās cilvēkus brīdina un pat aicina atturēties no uzturēšanās tiešos saules staros konkrētos dienas laikos tieši augstā UV starojuma dēļ. Taču jāņem vērā, ka UV stari pie mums nonāk ne tikai vasarā un ne tikai saulainā laikā.
Apdraud arī acis
Kā norāda “Optikas Studija Lonija” un „Outlet Optika” optometriste Agnese Reinvalde, ultravioletais starojums bojā ne tikai ādu, bet apdraud arī acis un var izraisīt nopietnas redzes problēmas.
“UV stari pirmkārt sasniedz radzeni. Ja acis no tiem neaizsargā, ilgstošā laika posmā var tikt bojātas radzenes virsējās šūnas un rasties fotokeratīts jeb radzenes apdegums. UV radiācija palielina arī citu acu slimību risku – kataraktu jeb lēcas apduļķojumu, kas ievērojami samazina redzes kvalitāti. Lai arī līdz tīklenei nonāk pavisam neliels UV starojums, tomēr ir pierādīts, ka tas ir viens no faktoriem, kas veicina tās bojājumus. Ja skarts tīklenes centrālais punkts, cilvēks vairs nespēs normāli lasīt vai veikt precīzu darbu tuvumā, jo zūd attēla centrālā daļa,” stāsta optometriste Agnese Reinvalde.
Atbilstošas briļļu lēcas
Taču no UV kaitīgā starojuma acis iespējams pasargāt, izvēloties drošas briļļu lēcas un saulesbrilles. Īpaši aktuāli tas varētu būt cilvēkiem, kuri ikdienā lieto optiskās brilles vai kontaktlēcas, tāpēc pirms briļļu izgatavošanas svarīgi noskaidrot, vai to lēcas acis pasargās arī no UV kaitīgās ietekmes, norāda Agnese Reinvalde.
“Standarta optiskās briļļu lēcas bloķē lielāko daļu UV starojuma, taču, lai aizsardzība būtu pilnīga, lēcām pieejams speciāls aizsargslānis. Savukārt, izvēloties augsta indeksa lēcu materiālu, tas jau nodrošina 100% aizsardzību pret UV stariem arī bez speciāla pārklājuma.”
Pērkot saulesbrilles, jāpievērš uzmanība, vai tām ir CE marķējums (ietvara kājiņas iekšpusē vai pievienotā instrukcijā). Tā ir garantija, ka saulesbrilles atbilst Eiropas Savienības (ES) prasībām un nodrošina uzticamu aizsardzību pret īso viļņu – t.i., viļņu, kuru garums nepārsniedz 380 nanometrus, ultravioleto starojumu.
ES, tostarp Latvijā, nopērkamās saulesbrilles pārsvarā visas atbilst drošības standartam, taču jāuzmanās, brilles pērkot ārzemēs.
Lietojot nekvalitatīvas saulesbrilles, kaitējums acīm var būt pat vēl lielāks nekā bez tām. “Atrodoties saules staros, acs zīlīte automātiski sašaurinās, lai samazinātu gaismas daudzumu, kas iekļūst acī. Uzliekot tumšas brilles, tā izplešas, un kaitīgais UV starojums vieglāk un vairāk iekļūst acī nekā tad, ja saulesbriļļu nebūtu. Tas var radīt nopietnus redzes bojājumus. Ja rodas šaubas, vai konkrētās brilles vai saulesbrilles pasargā acis no UV starojuma, to iespējams pārbaudīt optikas salonos,” saka Agnese Reinvalde.
Saulesbriļļu veidi
Optometristi novērojuši, ka Latvijā daudzi klienti izvēlas fotohromās briļļu lēcas, tādējādi iegūstot „divi vienā” brilles – gan optiskās, gan saules. Briļļu lēcu darbību ietekmē UV starojuma intensitāte un temperatūra. Attīstoties tehnoloģijām, ir panākts, ka arī dažādu stiprumu lēcas tonējas vienādi tumšas, bet iekštelpās tās ir praktiski dzidras.
Izvēloties saulesbrilles, der arī padomāt, kādos apstākļos tās tiks lietotas – vai ikdienai, auto vadīšanai vai kalnos kāpšanai, jo tonējuma intensitātei ir piecas kategorijas (uzlīme uz lēcas ar skaitli no 0 līdz 4).
0 kategorijai ir 80% līdz pat 100% gaismas caurlaidība, tās ir ļoti viegli tonētas, līdz 20 %. Šādas saulesbrilles nereti izmanto kosmētiskos nolūkos, tās var nēsāt pastāvīgi, arī iekštelpās. 1. kategorijas saulesbrillēm gaismas caurlaidība ir 43%-80%, to tonējums 20%-60%. Piemērota izvēle, ja paredzēts uzturēties galvenokārt pilsētas vidē, kur nereti saule mijas ar mākoņiem vai ir netieši saules stari. 2. kategorijas saulesbrilles laiž cauri 18%-43% gaismas, toņu intensitāte ir 50%-70%. 3. kategorijas saulesbrillēm ir 10%-18% gaismas caurlaidība, tonējums 70%-90%.
„Novērots, ka Latvijā visbiežāk tiek pirktas 2. un 3. kategorijas saulesbrilles, jo mums nav tik stipras saules kā tas ir, piemēram, dienvidu zemēs. Savukārt 4. kategorijas saulesbrillēm gaismas caurlaidība ir tikai 5%-10%, tāpēc tās paredzētas specifiskām situācijām – alpīnismam, pārgājieniem augstu kalnos. Tā kā to tonējums ir 85%-95%, tās nav piemērotas, vadot automašīnu,” stāsta optometriste Agnese Reinvalde.
*UV stari iedalās trīs veidos – UV-C (100-280 nm), UV-B (280-315 nm) un UV-A (315-400 nm). Gandrīz visu UV-C starojumu absorbē ozona slānis. Nelielā daļiņa, kas nonāk līdz acīm, tiek absorbēta radzenē. Acs lēca absorbē lielāko daļu UV-A un UV-B starojumu. Tikai 1% UV starus no 320-340 nm un 2% no 360 nm absorbē tīklene.
Autors: Outlet Optika 18.04.2018
10 augi, kuri tavā mājā ienes pozitīvo enerģiju un veiksmi
Vai zināji, ka arī augi tiek uzskatīti par lieliskiem pozitīvās enerģijas avotiem, un daži no tiem spēj attīrīt mājokli no toksīniem? Mēs esam apkopojuši sarakstu ar augiem, kuriem būtu vērts pievērst uzmanību.
Spatifīla – Šis augs pieprasa regulāru uzmanību un rūpes, taču pretīm tas dod vēl vairāk. Spatifīla ne tikai izdaiļo mājokli ar savu kuplumu un zaļumu, bet arī attīra gaisu.
Palma – Palmas ir ne tikai skaistas un var izaugt lielas, bet tās arī lieliski attīra gaisu no ksilola un formaldehīda.
Rozmarīns – Šim augam ir lieliska smarža, tas attīra gaisu no toksīniem, uzlabo cilvēka atmiņas funkcijas un, pie tam, veicina mājoklī pozitīvās enerģijas kustību.
Orhideja – Nē, tas nav tikai skaists ziediņš un nakts „skābekļa balons” (jā, orhideju ir vērtīgi turēt tieši guļamistabā). Tā arī neitralizē kaitīgās vielas gaisā un palīdz labāk izgulēties.
Bambuss – Tas ir viens no populārākajiem Fen-šui simboliem. Tiek uzskatīts, ka, ja tev mājās ir bambuss, mājā būs arī laime, prieks, labklājība un enerģija. Starp citu, ja tev nepatīk veltīt daudz laika augu kopšanai, bambuss būs lieliska izvēle.
Krasula jeb naudas koks – Valda uzskats, ka šis augs ienes mājā bagātību un labklājību.
Fikuss – Šis augs nepieprasa īpašas rūpes, taču tam piemīt spēcīgas gaisa attīrīšanas īpašības.
Sanpaulija – Ja sekojam Fen-šui norādēm, tad sanpauliju mājās ir jānovieto mājokļa dienvidaustrumu stūrī. Tad mājokli gaida finansiālā labklājība un veiksme.
Parastā efeja – Simpātisks vijīgais augs, kurš aizgaiņā negatīvo enerģiju no mājokļa. It īpaši no guļamistabas. Efeja arī attīra gaisu no toksīniem.
Citrusa koki – Citroni, mandarīni un citi citrusa koki ir veselības un izaugsmes simbols. + Tie labi smaržo, tāpēc mājās vienmēr būs labs aromāts.
Materiāli rakstam no portāla „Homelife.com.au”
Autors: Dieviete.lv
Frāzes, kuras nevajadzētu teikt strīda laikā – lai miers mājā!
Ja tu strīda laikā vēlies kādu nokaitināt vēl vairāk, vienkārši pasaki viņam, lai nomierinās. Tas gan reti kad ir efektīvi. “Nomierinies” cilvēkā raisa vēl lielākas dusmas un divējādas sajūtas. Lai nebūtu jākļūdās, piedāvājam aplūkot vēl vairākas frāzes, kuras strīda laikā izteikt nevajadzētu.
“Tu nekad ne…” vai “Tu vienmēr…”
Šīs frāzes parasti tiek izmantotas, lai uz kaut ko akcentētu uzmanību vai veicinātu emocionālu atbildi. Taču visbiežāk šie apgalvojumi ir neprecīzi (piemēram, “Tu nekad manī neklausies”) un liek tavam partnerim ieslēgt aizsardzības režīmu. Tā rezultātā viņš palaidīs garām to, ko vēlējies teikt, un sāks pierādīt, ka tev nav taisnība.
“Tu uzvedies tieši tāpat kā tava mamma/tētis”
Vai kā brālis, draugs vai mūžīgi neapmierinātais kaimiņš. Šis apgalvojums pārslēdz uzmanību no problēmas uz cilvēka raksturu. Stratēģija ir acīmredzama: kad zaudē strīdā, nogalini oponentu. Jā, viņš varbūt uzvedas kā mamma/tētis, bet ne jau par to jūs sākāt strīdēties.
“Es aprunāšos ar tevi, kad tu nomierināsies”
Tu neprasi laiku, tu norādi uz cilvēka pārlieku lielo emocionalitāti. Labāk saki citādāk: “Situācija ir saasinājusies, mūs vada emocijas. Labāk paņemsim 20 minūšu pārtraukumu, lai pēc tam visu mierīgi izrunāti”.
“Viss ir beidzies! Es aizeju!”
Vārdiem ir spēks. Pacenties neteikt to, ko vēlāk nožēlosi. Draudēt ar šķiršanos laikam ir vieni no sāpīgākajiem vārdiem, kurus attiecībās vispār var izteikt. It īpaši, ja tu patiesībā to nemaz tā nedomāji. Labāk “atdziesti” un aprunājies vēlāk.
“Tu esi tāds ****!”
Apsaukāšanās un apvainojumi ne pie kā laba nenovedīs. Parasti cilvēki tā izrāda dusmas, lai partneris sajustos sliktāk. Taču tas nekādi neveicina problēmas atrisināšanu. Pacenties nokoncentrēties tieši uz problēmu un jūtām, kuras konkrētā cilvēka rīcība tevī raisījusi.
“Kāpēc tu izpūt no mušas ziloni?”
Tavs partneris ir satraukts, bet tu viņam saki, ka nav iemesla satraukumam. Lielākajā daļā gadījumu tas tikai pastiprina negatīvās emocijas, jo, kad mēs esam satraukti, mēs gribam, lai mūs uzklausa un saprot, nevis saka, ka esam pārāk jūtīgi. Labāk pajautā: “Kāpēc tevi tas ir satraucis?”
“Atkal tu par to pašu… Varbūt vienkārši aizmirsīsi?”
Ar šādu frāzi tu padari partnera viedokli un jūtas bezvērtīgas. Tas ir līdzīgi kā teikt: “Tas ir smieklīgi”, “Tu taču nedomā to nopietni…”, “Nomierinies, tu esi pārāk jūtīgs…”. Ar šādām frāzēm tu saki, ka ar partneri kaut kas nav kārtībā un ka tu nemaz nevēlies dzirdēt to, kas viņam ir sakāms. Labāk pacenties viņu saprast un palūdz pastāstīt, kāpēc viņš tā jūtas.
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kuru zodiaka zīmju pārstāvji ir greizsirdīgākie vīrieši?
Ir sievietes, kuras dievina greizsirdīgus vīriešus, un ir tādas, kuras no tādiem bēg pēc iespējas ātrāk. Greizsirdīgs vīrietis var būt piekasīgs pret jebko, ar savām provokācijām padarīt apkārtējos sirmus. Tomēr ir jāatzīst, ka tā ir tikai trakākajos gadījumos. Nereti, taču, ir feini, ka vīrietis ir nedaudz greizsirdīgs, vai ne?
SKORPIONS
AUNS
MEŽĀZIS
Par gludu un skaistu ādu – 10 skūšanās padomi
Mūsdienās reti kura sieviete izvēlas neatbrīvoties no liekā ķermeņa apmatojuma. Mūsdienās tas ir skaistuma un kopta ķermeņa standarts, tāpēc portāls „Beauty and Tips” ir sagādājis desmit padomus, ko ir vērts ņemt vērā, ja izvēlies skūties.
Pirms skūšanās krēma izmanto kādu eļļu – Tas ir viens no noderīgākajiem padomiem. Pirms skūšanās krēma lietošanas (vai vispār tā vietā) ieziet ādu ar savu iecienītāko ķermeņa eļļu. Tādējādi skuveklis netraumēs tavu maigo ādu un slīdēs vienmērīgāk.
Pamēģini vīriešu skūšanās putas – Jau sen ir skaidrs, ka par sieviešu skaistumkopšanas produktiem ir jāmaksā vairāk, nekā par vīriešu. Jā, smarža ne vienmēr var būt tā patīkamākā, bet vīriešu skūšanās krēms veic tieši tādu pašu uzdevumu, kādu veic sieviešu. Tikai maksā lētāk.
Regulāri maini skuvekli – Truls un nolietojies skuveklis noteikti novedīs līdz lielākām vai mazākām ādas traumām. Un lietot vecu skuvekli nav arī diez ko higiēniski. Maini savu skuvekli regulāri, lai sasniegtu maksimāli labu rezultātu. Parasti ir ieteicams vienu skuvekli neizmantot vairāk par 3-5 reizēm.
Noskrubē ādu – Pirms skūšanās noskrubē ādu, citādi atmirušās ādas šūnas sabojās skuvekli.
Padari ādu maigāku – Ja tu steidzies un vēlies ātri noskūt sausas ādas, gatavojies iegriezumiem, apsārtumiem un skuveklim, ko uzreiz varēsi izmest. Pamērcē savu ādu siltā ūdenī un tikai tad skujies.
Veic īsas kustības – Nemēģini noskūt kāju visā garumā ar vienu vilcienu. Veic vairākas īsas kustības, lai noskūtos kvalitatīvāk un drošāk.
Skujies matiņu augšanas virzienā un pēc tam pret to – Ja tev ir jutīga āda, tad skūšanās pret matiņu augšanas virzienā var raisīt kairinājumu.
Neskuj traumētu ādu – Ja tev ir gadījies traumēt ādu vai pārlieku to nosauļot, neskujies, kamēr tā zona nav pilnībā sadzijusi. Tu taču negribi papildus kairinājumu un infekcijas, vai ne?
Sasmērē traumas ar šia sviestu vai aukstu, svaigu gurķi – Ja pēc skūšanās āda šķiet sakairināta vai satraumēta, sasmērē to ar šia sviestu vai svaigi pagatavotu, aukstu gurķu pastu. Tas atvēsinās konkrēto ķermeņa zonu un mazinās apsārtumu.
Neiegādājies lētus skuvekļus – Jā, tie vispār nav lēti, bet arī lētākie nav variants. Tiem ir mazāk asmeņu, tie ātrāk nolietojas un sliktāk noskuj matiņus.
Kādi ir tavi skūšanās triki? Ieraksti komentāros!
Autors: Dieviete.lv
Pētījums: Trauku mazgāšana var iznīcināt laulību
Ir pierādīts, ka šis ikdienišķais pienākums spēlē nozīmīgāku lomu ģimenes attiecībās, nekā jebkurš cits mājas darbs.
Netīrie trauki mājās sakrājas katru dienu: šķīvji, taukainas pannas, netīri galda piederumi, mājdzīvnieku trauki utt. Garas un nogurdinošas darba dienas beigās, pēc pāris stundām, kas pavadītas pie plīts un rūpēs par bērniem, laulāto priekšā uzrodas jautājums: „Kurš mazgās traukus?”
Pētījumā, ko veica „Council of Contemporaty Families” (organizācija, kas pēta laulāto pāru attiecību dinamiku) ir teikts, ka atbilde uz šo jautājumu spēj pamatīgi ietekmēt ģimenes attiecības.
Pētījuma gaitā tika pētīti daudzi mājās veicami darbi, tai skaitā arī došanās uz veikalu, veļas mazgāšana un grīdu slaucīšana. Izrādījās, ka sievietēm heteroseksuālās attiecībās svarīgāk ir dalīt atbildību par trauku mazgāšanu. Ģimenēs, kur tikai sieviete mazgā traukus, notiek vairāk konfliktu, ģimenes dzīve nesagādā prieku un rodas arī problēmas seksuālajā dzīvē. Pāriem, kas dala šo pienākumu līdzīgi, attiecības ir labākas.
Dens Karlsons (Dan Carlson), pētījuma autors, apgalvo, ka netīrākos un nepatīkamākos darbus mājās dara sievietes. Visbiežāk tā ir uzkopšana pēc citiem cilvēkiem: poda, veļas un trauku mazgāšana. Vīrieši tikmēr nes miskasti vai mazgā mašīnu – dara darbus, kuros ikdienā nav jāsastopas ar svešiem netīrumiem.
Trauku mazgāšana neprasa lielas pūles, un arī attiecības var uzlaboties. Darīt to kopā ir vieglāk un ātrāk. Piemēram, viens var mazgāt, otrs slaucīt; viens var skalot, otrs likt visu trauku mazgājamajā mašīnā. Esiet komanda!
Pētījums: http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2378023118765867
Autors: Dieviete.lv
Recepte: Cepumu un iebiezinātā piena torte
Sastāvdaļas:
- 150 g sviesta
- 180 g vārīta iebiezinātā piena
- 250 g smilšu cepumu
- ½ tāfelīte šokolādes
Pagatavošana:
1.Ar miksera palīdzību sajauc kopā sviestu un iepiezināto pienu. Salauž cepumus un nedaudz sasmalcina ar gaļas āmura palīdzību. Ir jāpaliek nelieliem gabaliem, lai griezumā torte izskatītos labāk.
2.Sajauc kopā visas sastāvdaļas un liek formā ar izņemamu apakšu.
3.Sarīvē šokolādi, izrotā torti un liek saldētavā uz 1-2 stundām.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Atslodzes dienas, vitamīni un saules gaisma – pavasarī vairo skaistumu!
Mati, nagi un āda ir kā vizītkarte labi funkcionējošam organismam. Pavasarī to stiprināšana un rūpīga kopšana ir īpaši svarīga, jo gada tumšākajos mēnešos organisms ir saņēmis mazāk D vitamīna, kas negatīvi ietekmēs ne tikai izskatu, bet arī imūnsistēmu. Par dažādiem trikiem, kā parūpēties par matu, nagu un ādas veselību pavasarī, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
“Cilvēka āda, nagi un mati ir nepārtraukti pakļauti ārējās vides piesārņojuma, temperatūras, gaisa mitruma un dažādu ķīmisku vielu saturošu kosmētisko līdzekļu ietekmei. Ne velti mēdz teikt, ka par cilvēka veselības stāvokli liecina tieši matu, nagu un ādas izskats.Pavasaris ir laiks, kad vairāk uzmanības tiek pievērsts ārējam izskatam, tādēļ rūpes par matiem, nagiem un ādu ne vien padarīs mūs starojošākus, bet arī sniegs pozitīvu devumu mūsu veselībai kopumā,” skaidro Ieva Zvagule.
Atslodzes diena
Pēc drēgnajiem ziemas mēnešiem, kad uzturā biežāk esam lietojuši ogļhidrātiem bagātus un sātīgus ēdienus, mūsu organismsnovērtēs sulu kūres un atslodzes dienas. Augļi, ogas, bērzu sulas – šie vērtīgie pavasara atradumi ne tikai sniegs viegluma sajūtu un piepildīs mūs ar enerģiju, bet lieti noderēs arī matu, ādas un nagu stāvokļa uzlabošanai.
“Dienās, kad mazāk apēdam, mēs dodam iespēju organismam (īpaši ikdienas nogurdinātajam zarnu traktam) nedaudz atpūsties un līdz ar to attīrīties no sārņiem. Atslodzes diena ir viegli īstenojama, un to būtu vēlams veikt tikai vienu dienu, uzturā lietojot augļus, ogas un sulas, īpaši vienu no pavasara lielākajām vērtībām – bērzu sulu. Atslodzes dienām iesaku izvēlēties mizotus ābolus, jo tie satur daudz polifenolu, kas darbojas kā antioksidanti, turklāt āboli satur salīdzinoši maz kaloriju – tikai viens ābols sniedz 5 g šķiedrvielu, daudz balastvielu un satur tikai 80 kaloriju. Īpaši vērtīgas ir arī avenes – tajās ir visvairāk šķiedrvielu salīdzinājumā ar citām svaigajām ogām, un tas nozīmē – īpaši iedarbīgas organisma attīrīšanas spējas. Avenes uzlabo asinsriti, vairo enerģiju, ceļ imunitāti, atsvaidzina sejas ādu un atjauno mirdzumu acīs,” atklāj “Euroaptiekas” farmaceite.
Vitamīni pavasara mirdzumam
Pavasaris ir īstais laiks, lai uzņemtu trūkstošos vitamīnus, un tieši šajā laikā ādai nereti trūkst B grupas vitamīni. Tā trūkums izpaužas kā sausa un niezoša āda, un to var mazināt, ēdot spinātus, putraimus, zemenes vai olas dzeltenumu. Tāpat ādai ir svarīgs vitamīns C, kurš palīdz veidot kolagēnu jeb proteīnu, kas palīdz cīņā pret ādas novecošanos un stiprina gan kaulus, gan nagus un matus. C vitamīns ir atrodams upenēs, dzērvenēs, kivi, citrusaugļos, paprikā, kāpostos, u.c. Vitamīns A ir viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas rūpējas par to, lai āda ir gluda un skaista. Liela A vitamīna koncentrācija irburkānos un pienenēs. D vitamīns palīdzēs pret ādas novecošanos un nagu trauslumu, turklāt to iegūt ir pavisam viegli, ja ārā ir saulains laiks. Pārtikā D vitamīnu varēs atrast treknās jūras zivīs vai olas dzeltenumā. E vitamīns nodrošina ādas jauneklīgāku izskatu, palīdz to mitrināt un aizsargāt no kaitīgajiem ultravioletiem stariem. E vitamīnu pārtikas produktos var iegūt no graudu dīgstiem, pākšaugiem, auzu pārslām, mandelēmun lokiem. Pret tumšiem lokiem zem acīmpalīdzēs vitamīns K– tā avoti pārtikā ir spināti, tumšie lapu salāti, olas, piens, u.c..
Solārijs – ar mēru
Garajos ziemas mēnešos, kad nav saules, daudzi iecienījuši apmeklēt solāriju. Farmaceite atklāj, ka šajā gadījumā ir svarīgi zināt ādas tipu. “Solārijā obligāti jālieto tam piemērotiādas kopšanas līdzekļi, lai mazinātu ādas jutību un iespējamo kairinājuma risku. Ar došanos uz solāriju noteikti nevajadzētu aizrauties sausas ādas īpašniekiem, jo sausai ādai nav dabiskā aizsargslāņa. Ikvienam solāriju ieteicams apmeklēt ne vairāk par vienu reizi nedēļā. Turklāt – pavasarī, kamēr ārā laiks ir jauks un saulains, noteikti jācenšas pēc iespējas vairāk pavadīt laiku svaigā gaisā – dabīgās saules stari ne tikai vairos enerģiju un uzlabos garastāvokli, bet būs arī veselīgāki nekā solārija apmeklējums,” stāsta “Euroaptiekas” farmaceite.
Matu un sejas maskas skaistumam un veselībai
Vējš, drēgns laiks un apkures sezona nenāk par labu kā matiem, tā arī sejas ādai. Lai atgūtu ādas un matu mirdzumu un veselību, lieti noderēs dažādas maskas. Tā kā pavasarī ir svarīgi ādai palīdzēt izvadīt liekos toksīnus, ieteicama dzērveņu-avokado maska. Tā ir pavisam vienkārša – saspiestas dzērvenes un avokado, atliek vien to uzklāt uz sejas. Šāda maska tonizēs un izvadīs no ādas nevajadzīgos toksīnus. Savukārt, ziemas nogurdinātie mati novērtēs efektīvu masku matu apjoma palielināšanai, kas lietojama 2-3 reizes nedēļā trīs mēnešus pēc kārtas. Pusglāzei kefīra jāpievieno jēla ola un tējkarote kakao pulvera. Visu rūpīgi jāsamaisa un jāuzklāj uz matu saknēm, jāļauj maskai apžūt, tad jāuzliek vēl viena daļa maisījuma virsū jau esošajam slānim. Pēc tam jāaptin galva ar dvieli, masku noturot 20 – 25 min. Mazgāt ieteicams ar siltu ūdeni un bērnu šampūnu, bet skalošanai īpaši piemērots būs nātru novārījums.
Autors: Euroaptieka 17.04.2018
10 dzīves mācības, kuras padarīs tevi par veiksmīgāku cilvēku
Katrs cilvēks vismaz reizi dzīvē saskaras ar neveiksmi, un tā var kļūt par labu mācību. Zini, kas atšķir veiksmīgus cilvēkus no visiem pārējiem? Tas, kā viņi reaģē uz neveiksmēm. Iegaumē dažus svarīgus noteikumus, un arī tev tas izdosies.
Pats grūtākais ir pirmais solis. Kad tu vēlies sasniegt kaut ko ievērojamu, tad pirmais solis būs pats grūtākais. Pat biedējošs. Bet, ja tu uzdrošinies to spert, nemiers un bailes sāk izgaist.
Viss labais prasa laiku. Un arī panākumi prasa daudz laika un pūļu.
Aizņemtība nenozīmē produktivitāti. Paraugies uz cilvēkiem tev apkārt. Visi šķiet tik aizņemti, skraida apkārt no tikšanās uz tikšanos un pastāvīgi kaut ko dara. Bet, vai viņu darbības dāvā rezultātu? Panākumi nav saistīti tikai ar kustību un darīšanu. Tie ir atkarīgi arī no tā, cik efektīvi un produktīvi tu pavadi savu laiku. Tev ir tikpat daudz stundu diennaktī, cik pārējiem. Izmanto šo laiku prātīgi.
Tev vienmēr būs mazāk kontroles, nekā tu vēlies. Tavos spēkos nav kontrolēt visu. Taču tu vari kontrolēt to, kā tu uz to reaģē. Tava reakcija pārvērš kļūdu par pieredzi. Tu nevari uzvarēt katrā cīņā, bet ar pareizo attieksmi tu vari uzvarēt karā.
Tu asociējies ar apkārtējiem. Tev ir jātiecas ap sevi pulcēt cilvēkus, kuri tevi iedvesmo un motivē būt labākai. Kā ir ar cilvēkiem, kuri velk tevi uz leju? Kāpēc tu ļauj viņiem būt daļai tavas dzīves? Jebkurš, kurš liek tev justies bezjēdzīgam, trauksmainam un iznieko tavu laiku, padara tevi par potenciālo neveiksminieku. Dzīve ir pārāk īsa, lai komunicētu ar tādiem cilvēkiem.
Tavas lielākās problēmas dzīvo tavā prātā. Gandrīz visas problēmas rodas tādēļ, ka tu ceļo laikā – atgriezies pagātnē un nožēlo kaut kādas darbības vai arī dodies uz nākotni un satraucies par notikumiem, kuri vēl pat nav bijuši. Kad tu to dari, tu aizmirsti par vienu lietu, ko tu vari kontrolēt – savu tagadni.
Tavam pašvērtējumam jānāk no iekšienes. Kad tu jūties labāk tāpēc, ka salīdzini sevi ar citiem, tu vairs neesi savas dzīves saimniece. Pārstāj to darīt un nepārdzīvo par apkārtējo viedokli. Tu pati veido savu dzīvi un pašvērtējumu veido no iekšienes.
Ne visi tevi atbalstīs.Daži cilvēki apvīs tevi ar negatīvu, pasīvu, agresīvu un skaudīgu attieksmi. Tu nevari gūt atbalstu no visiem un tu noteikti neesi tādā situācijā, lai tērētu savu laiku un spēku to cilvēku pārliecināšanā par pretējo. Viņus vienkārši vajag ignorēt.
Pilnība neeksistē. Nepadari pilnību par savu mērķi. Tās nav, un visi cilvēki pieļauj kļūdas.
Bailes ir nožēlas avots. Nebaidies riskēt. Bail no neveiksmes? Tas nav tas, no kā būtu jābaidās. Atceries: šausmīgākais ir ļaut nomirt sev iekšienē, kamēr ārēji tu vēl dzīvo.
Materiāli rakstam no portāla „Power of Positivity”.
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kādas īpašības citos cilvēkos necieš dažādu zodiaka zīmju pārstāvji
Tu noteikti kādreiz esi aizdomājusies par citiem cilvēkiem, par īpašībām, kas viņiem piemīt, par viņu uzvedību, un sapratusi, ka tev nekas no tā visa nepatīk. Tikai mieru! Tam ir pamatojums.
Auns
Ambīciju trūkums – Kad tevī iekšā mutuļo vēlme darboties, tu nesaproti cilvēkus, kuri izvēlas vienkārši eksistēt. Tev ar viņiem nav interesanti.
Garlaicīgums – Tava aktīvā daba var paciest daudz, bet ne garlaicīgus cilvēkus.
Pieķeršanās – Tev patīk brīvība.
Kontrole – Tu esi ietiepīga un esi radusi problēmas risināt patstāvīgi. Tev nepatīk, ka tevi kontrolē.
Vērsis
Negodīgums – Tu esi lojāla, tāpēc nespēj pieņemt cilvēkus, kuriem nevar uzticēties.
Grezns dzīvesveids – Tu esi piezemēts cilvēks, dzīvo pieticīgi, neatkarīgi no savas finansiālās situācijas. Tu izvairies no izšķērdīgiem cilvēkiem.
Egoisms – Tā kā tu pieturies pie tradicionālām vērtībām, tu nespēj sadzīvot ar kādu, kas ir egoistisks un skops.
Ugunīgs temperaments – Tu uzskati, ka attiecībām ir nepieciešama emocionālā stabilitāte, un tu pati par sevi esi mierīgs cilvēks. Tevi satrauc nemierīgi un agresīvi cilvēki.
Dvīņi
Greizsirdība – Tu esi priecīgs, brīvību mīlošs cilvēks, kuru šķebina greizsirdīgi cilvēki.
Snobisms – Ja cilvēkam patīk izrādīties publikas priekšā, lai arī kur viņi būtu, tu centies turēties pa gabalu no tādiem.
Liekulība – Tu esi atvērta pret visu un visiem, tāpēc nesaproti, kāpēc vajag liekuļot.
Nepacietība – Tā kā tu esi brīvs cilvēks, tu tici, ka visa pienāks savs laiks. Tu vienmēr saglabā mieru un nepieņem pārsteidzīgus lēmumus.
Deviņi pārtikas produkti, ar kuru palīdzību var uzlabot sirds veselību
Nedomā, ka, ja tava sirds ir vesela un nesagādā tev raizes, tev nevajadzētu par to rūpēties un stiprināt. Ieskaties savā virtuvē, tur varētu būt nepieciešamie produkti.
Lasis – Praktiski jebkura zivs ir veselīga sirdij, bet lasis ir topa augšgalā. Tas satur lielu daudzumu Omega-3 taukskābju, kuras efektīvi samazina sirds aritmijas risku, kā arī pazemina asinsspiedienu.
Tumšā šokolāde – Ja tu esi saldumu mīle, no cukura atteikties būtu diezgan veselīgi. Palīgā vari ņemt tumšo šokolādi, jo tas ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt sirdi veselu. Tā mazina insulta risku un cīnās ar iekaisumiem. Izvēlies šokolādi ar augstāko kakao saturu un ar mazāko cukura devu.
Sarkanvīns – Neliels daudzums sarkanā vīna palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Aizrauties ar vīna dzeršanu gan nevajadzētu, bet tas noteikti ir labāks, nekā alus vai stiprāki alkoholiskie dzērieni.
Avokado – Lielākā daļa cilvēku zina, ka pastāv „labie tauki” un „sliktie tauki”. Avokado tiek uzskatīts par labo tauku avotu, kurš stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.
Melnās pupiņas – Tās pasargā no insulta, sirdstriekas un uztur sirdi veselu. Melnās pupiņas ir arī lielisks šķiedrvielu avots.
Banāni – Kālijs ir nepieciešams normālai sirds darbībai. Kā to iegūt? Ar banānu palīdzību.
Spināti – Ja tu vēlies samazināt insulta vai sirdstriekas risku, ēd spinātus, jo tajos ir daudz folijskābes. Parasti cilvēki to uzņem papildus, bet spināti ir lielisks dabiskais šīs skābes avots.
Auzu pārslas – Tas ir lielisks veids, kā pazemināt holesterīna līmeni. Stipra, vesela sirds un mazāks sirdstriekas risks.
Augļi – Augļi ir veselīgākais antioksidantu avots, kas samazina dažādu saslimšanu risku. Mellenes, apelsīni un melone, piemēram, lieliski noder sirds stiprināšanā.
Materiāli rakstam no portāla „Health”.
Autors: Dieviete.lv
Tests: Ja tu būtu putns, kurās debesīs tu lidotu?
Daudzu testu izpildīšana aizņem daudz laika, bet šis – tikai pāris sekundes. Izvēlies tās debesis, kuras tev visvairāk patīk, kurās tu vēlētos lidot un sapņot. Ja izvēlējies, lasi, ko tas nozīmē!
Rozā debesis
Zilas debesis
Oranžas debesis
7 neveiklas situācijas seksā, ar kurām var sastapties katrs
Sekss reti kad līdzinās tam, ko redzam porno filmās. Reālajā dzīvē vīrietis var ar elkoni piespiest sievietes matus, saraut kāju krampī un par skaņām un smaržām vispār labāk nerunāsim. Seksologs, blogere un ģimenes terapeite Lorija Vatsone (Laurie Watson) iesaka, kā izsprukt no neveiklajām situācijām.
Partneri nosauc bijušā vārdā
Kaut kas tāds var notikt pavisam nejauši un pēkšņi, taču tas nenozīmē, ka tavs esošais partneris uztvers šo situāciju kā joku.
Ko darīt? Pirmais, kas būtu jādara, ir jāatvainojas partnerim un jāpārliecina, ka tu vēlies būt kopā tikai ar viņu un ka bijušās attiecības jau sen ir beigušās.
Sejas izteiksme orgasma laikā
Tuvojoties orgasmam, cilvēki pārstāj kontrolēt sevi. Un tajā brīdī daudzi nemaz neizsaktās tik labi, cik gribētu. Ko darīt? Atceries, ka tā ir laba zīme. Tas liecina par to, ka tu koncentrējies uz savām sajūtām. Tikai pilnībā atslābinoties tu vari gūt maksimālo baudu.
Gāzes
Viens no neveiklākajiem brīžiem mīlēšanās laikā ir tad, kad viens no partneriem palaiž gāzes. Mēs esam raduši kaunēties par to, taču tuvības brīdī ir svarīgi būt atbrīvotam, un to ir grūti apvienot ar dabiskajiem organisma procesiem. Ko darīt? Tā vietā, lai kaunētos, pasmejieties. Ja nepieciešams, paņemiet pauzi un atgādiniet sev, ka esat vienkārši cilvēki.
Neparedzēti šķidrumi
No nejaušas urīna noplūdes nav pasargāti ne vīrieši, ne sievietes. Savukārt ar krūti barojošajām sievietēm uzbudinājuma laikā var izdalīties piens. Mēs esam raduši dažus ķermeņa šķidrumus uzskatīt par seksīgiem, bet citus – nē. Bet sekss pats par sevi ir neprognozējams! Ko darīt? Neiespringt par tādiem niekiem!
Bērns guļamistabā
Neviens nevēlas, lai mīlēšanās brīdī līdzās uzrastos bērns. Ja tā tomēr ir noticis, nevajag dramatizēt. Ko darīt? Uzvelc halātu, aizved bērnu atpakaļ uz viņa istabu un atbildi uz jebkuriem jautājumiem ar atbilstošiem vārdiem. Piemēram: „Nesatraucies, neviens nav cietis. Tētis un mamma vienkārši nodarbojās ar īpašām mīlestības cīņām”. Ja bērns ir nedaudz vecāks, atbilde var būt konkrētāka. Piemēram: „Vecāki izrāda savu mīlestību fiziski. Tagad tu diez vai to sapratīsi, bet, kad paaugsies, mēs tev visu paskaidrosim”. Tomēr vienkāršāk ir durvīm uzstādīt slēdzeni.
Nepatīkama smarža no mutes
Nepatīkama elpa nogalina jebkādu vēlmi no rīta mīlēties. Ko darīt? Ja jautājums ir kritisks, ātri aizskrien iztīrīt zobus. Un palūdz to izdarīt arī partneri. Nevajag šādiem sīkumiem ļaut izbojāt dienas iesākumu.
Problēmas ar orgasmu
Pārāk ātri, pārāk vēlu, vispār bez orgasma vai vienkārši nav tā, kā vajag? Mēdz būt visādi, bet, ja mīlēšanās mērķis ir tikai orgasms, tu riskē sabojāt attiecības. Ko darīt? Ja problēmas ar orgasmu ir jau sen, vērsies pie seksologa. Ja tā gadās ik pa reizei, pastāsti partnerim, ko darīt, lai tevi apmierinātu.
Intīmajā dzīvē, tāpat kā parastajā, ir savi kāpumi un kritumi. Atceries, ka šodien sekss var būt romantisks, rīt – garlaicīgs, bet parīt – neveikls. Taču, ja tu jūti, ka partneris tevi mīl un cenšas darīt visu, lai tev būtu labi, neveiklu brīžu būs arvien mazāk.
Autors: Dieviete.lv
Recepte: Makaroni ar spinātiem un sēnēm
Sastāvdaļas:
- 300 g makaronu
- 600 g sēņu (pēc izvēles)
- Sāls un pipari – pēc garšas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 150 g spinātu
- 1 citrons
- Nedaudz rīvēta parmezāna siera
- Nedaudz pētersīļu
Pagatavošana:
1.Izvāra makaronus nedaudz sālītā ūdenī. Nolej ūdeni, atstājot vienu glāzi šķidruma vēlākam laikam.
2.Izkausē sviestu katlā uz vidēji lielas uguns. Gatavo, kamēr tas kļūst viegli brūns. Noņem no uguns. Uz pannas uzsilda olīveļļu un liek tur sagrieztas sēnes. Apcep, apmaisa līdz gatavs. Uzber sāli un piparus.
3.Pievieno sēnēm makaronus, pusi no sasmalcinātiem spinātiem un ¼ glāzes makaronu ūdens. Apmaisa un gatavo tik ilgi, kamēr spināti gatavi. Pievieno atlikušos spinātus un gatavo vēl pāris minūtes. Ja makaroni šķiet sausi, pielej vēl nedaudz makaronu ūdens.
4.Tad pievieno izkausēto sviestu, 2 ēdamkarotes citrona sulas un sarīvētu vesela citrona mizu. Apmaisa, liek uz šķīvja, uzber sieru un pētersīļus.
Labu apetīti!
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kāda humora izjūta piemīt dažādām zodiaka zīmēm
Noskaidro, vai tu esi smieklīgais un dzīvespriecīgais cilvēks vai arī pukstošais un pārāk nopietnais. Kāda humora izjūta piemīt tavai zodiaka zīmei?
Auns
Tev piemīt lieliska humora izjūta, taču ne visi ir gatavi to pieņemt. Tev patīk smieties par sevi, taču arī citus paķircināt tev patīk. Daži tavi jociņi un komentāri var šķist patiešām nepatīkami. Tavs humors ne vienmēr patīk citiem, bet pieticīgie un kautrīgie cilvēki vispār tevi uzskata par rupekli.
Vērsis
Tev var nepatikt kādi jociņi, un tu par to nekaunēsies. Sliktākie jociņi tavā izpratnē ir par figūru, diētām, ģimeni un citām personiskām tēmām. Pie tam, tev patīk pajokot par sabiedrību, kurā tu dzīvo, vai par politiku. Īsi un precīzi stāstiņi ir tas, ko tu augstu vērtē.
Dvīņi
Tu esi jokdaris jau kopš dzimšanas! Tu bieži smejies savu asprātību dēļ, taču tās var kaitināt tavus sarunas biedrus. Pie tam, tev patīk smieties skaļi. Vēl tu ne vienmēr uzvedies taktiski un mēdz izspiet citus. Tavas mīļākās anekdotes ir par ballītēm, intīmo dzīvi un alkoholu.
Vēzis
Tev patīk jautrība, taču ne visi joki spēj atstāt uz tevi iespaidu. Tev patīk komēdijas. Humors šādās filmās mēdz būt pārāk „melns”, taču ir arī smalki un intelektuāli joki. Anekdotes ar necenzētiem vārdiem noteikti nav priekš tevis.
Par ko lasīsim aprīļa Lilit?
šomēnes LILIT svin dzimšanas dienu. Trīspadsmito! Bet, kā jau būsi pamanījusi, no zīmēm mēs te nebaidāmies, kaķus mīlam. Arī melnos un pat pār ceļu skrienošos. šajā numurā mums vispār ir pulka dažādu zīmju – arī dzejas vārdos ietērptu, uz ķermeņa iededzinātu un beigu beigās nemaz nepateiktu.
KARĪNA RAČKO gan piekodina, ka «nevajag runāt caur puķēm», taču tas attiecas tikai uz seksu. Visos citos dzīves gadījumos der arī mājieni, pustoņi un slepenas zīmes – taisni tas, ko labi pieprot GUNTARS RAČS. Viņa dzejoļos, šķiet, iekodēti kādi ikvienai latviešu sievietei saprotami un, spriežot pēc izpārdotās tirāžas, arī akūti nepieciešami noslēpumi, atklāsmes un formulas. Mīlestības formulas divās četrrindēs. Un vēl – kā lai nesāk ticēt zīmēm, ja abu šo patlaban fenomenāli pieprasīto latviešu autoru – Rača un Račko – uzvārdi skan tik līdzīgi? Bet varbūt visā šajā situācijā zīmīgais vēstījums ir pavisam cits? Proti, tā ir zīme mums – par mums pašām? Kas vienlīdz alkatīgi lasa romantiskus dzejas krājumiņus, pieprasot platoniskas jūtas, pielūgsmi un dievināšanu, bet ar otru roku jau sniedzas pēc uzbudinošiem un vēl uzbudinošākiem tekstiem… Pretrunas nav – gan dzeja, gan erotiskie romāni atstāj vietu iztēlei. Un tā ir laba zīme! Tātad Latvijā dzīvo ļoti daudz sieviešu ar ļo-o-oti spilgtu iztēli. Un tēli, kas mīt šajā mūsu pasaulē, ir tikai mūsu darīšana. Ja gribēsim tajā kādu ielaist, izliksim ceļa zīmes – divdomīgas, bet nepārprotamas. Ja ne, ļausim, lai viņi neizpratnē rausta plecus: «Dieva zīmes!»
SILVIJA JOKSTE
GALVENĀ REDAKTORE
Mazdārziņš uz Tavas palodzes
Pavasaris atnes ne tikai siltumu un saulainu laiku, bet arī svaigu zaļumu ražu. Daudzi no mums skolas laikos bioloģijas mājasdarbu ietvaros ir gan audzējuši lociņus no sīpolgalvām, gan arī apguvuši citas zināšanas saistībā ar augkopību. Latvieši ir zemnieku tauta, kuriem patīk iekopt savu zemes pleķīti, taču ja nav tādas iespējas, tad var meklēt citus risinājumus un izveidot mini mazdārziņu uz savas palodzes. Mūsdienās zaļumu un citu augu audzēšana un dzīvokļa apzaļumošana ir moderna un stilīga mājokļa iekārtošanas pamatā.
Svaigi zaļumi ir ne tikai dabisks vitamīnu avots, bet šādi mājās tiek ienesta pavasara un vasaras sajūta, kas sniedz papildus optimisma devu. Mini mazdārziņam ir vairāki plusi – tas ir veselīgi, jo zaļumi satur daudz vitamīnus, kas šajā gadalaikā ir nepieciešami, ļauj pašiem darboties un redzēt, kā aug un progresē lolojums, kā arī katru reizi pēc zaļumiem nav jāskrien uz veikalu. Protams, tas prasa vairāk laika un veikalā ātri var iegādāties visu, kas nepieciešams, taču mājas mazdārziņa kopšana varētu būt lieliska aktivitāte ar ģimenes locekļiem, bērniem, pat nervu nomierināšana.
Mājas apstākļos vispiemērotākie augi, kuriem palodze būs laba vieta augšanai, ir sīpoli un sīpolloki, baziliks, pētersīļi, kressalāti un zirņu dīgsti. Viss, kas nepieciešams, ir gaiša palodze. Vēlams būtu izvairīties no palodzes ēkas dienvidu pusē, lai tiešie saules stari neapdedzinātu trauslās lapas. Vislabākā ir rīta vai vakara saule. Trauki, kuros plānojat audzēt, var būt dažādi, galvenais, lai saknes neslīkst ūdenī un gaiss varētu piekļūt, tāpēc trauka apakšā jābūt caurumiem. Pavasara augiem patīk istabas temperatūra, kas ir aptuveni 20 grādi pēc celsija.
Baziliks – tas ir jāsēj trauciņā ar ne pārāk biezu zemes kārtu. Lai tas izdīgtu ātrāk, trauciņu var apklāt ar caurspīdīgu plēvi uzlikt stikla kupolu, taču uzreiz, kā augs ir izdīdzis kupols jeb plēve ir jānoņem. Ar bazilika apūdeņošanu ir jāuzmanās, nedrīkst pārcensties.
Kressalāti – tie izaug no piecām līdz septiņām dienām. Kressalātos ir vērtīgā sinepju eļļa un dažādi vitamīni, kas stiprina veselību. To sēklas var diedzēt uz mitras marles vai salvetes. Ja gribas iegūt mīkstus, sulīgus un garšīgus trīs līdz sešus centimetrus garus dēstiņus, sēj sēkliņu pie sēkliņas uz nelielas, apmēram divus trīs centimetrus biezas, mitras kūdras kārtiņas, pieblietē, aplaista, pārsedz ar plēvi.
Sīpolloki – visvieglāk audzējamais zaļums, kas neprasīs daudz darba, bet dos lielu vitamīnu devu imunitātes stiprināšanai. Tos var audzēt dažādi – audzējot no lielajiem sīpoliem, loki būs treknāki un lielāki, no vairsīpoliņiem – smalkāki, taču pluss ir tas, ka šādi pie lociņiem iespējams tikt ātrāk, arī pašu sīpolu var ēst, bet uz lielu ražu cerēt nevajag. Jāievēro, ka sīpolu nevar stādīt vai mērcēt dziļi – zemē vai ūdenī liek tikai trešo daļu, lai ir kur saknēm plesties, un visu laiku jāraugās, lai saglabātos mitrums. Ja palodze ir saulaina, mitrums pietiekams, pirmos lokus var gaidīt jau pēc desmit dienām.
Garšaugu kaste – lai būtu ko stādīt garšaugu kastē, mājās uz palodzes var izaudzēt dēstus. Tos vēlāk siltajam laikam iestājoties, var izstādīt ārā. Kad sēkliņas sadīgušas un augi vēl dienas četras piecas paaugušies, tos vēlams izpiķēt atsevišķos trauciņos, līdz tie vēl nedaudz paaugsies un būs izstādāmi uz balkona, siltumnīcā vai laukā – kādas nu kuram iespējas. Lai arī kur dārziņš atrastos, tajā var audzēt ļoti daudzveidīgus un mums visiem noderīgus augus – spinātus, salātus, lociņus, baziliku, fenheli, dilles, majorānu, piparmētras un vēl daudz ko citu.
Uz balkona ir iespējams arī uzstādīt maza izmēra siltumnīcas, kur plaukti izkārtoti vertikāli, lai aizņemtu mazāku platību. šādu siltumnīcu cena svārstās, sākot apmēram no 25 eiro. Gadījumā, ja tomēr blakus dzīvoklim vai mājai ir savs zemes pleķītis, var apsvērt lielākas vai mazākas siltumnīcas uzstādīšanu. Atkarībā no platības un konstrukcijas cenas svārstās, sākot no 50 eiro līdz vairākiem simtiem eiro. Tas var nebūt lēts pirkums, tāpēc kredīts ir viens no pieejamajiem risinājumiem. Gan Tavs gars, gan organisms, kā arī ģimenes locekļi būs priecīgi un pateicīgi par sevis audzētiem vitamīnu avotiem.
Tavam organismam trūkst vitamīnu – vairākas pazīmes, kas par to liecina
Vitamīnu deficīts ātri vien kļūst manāms cilvēka ārienē, protams, ne labākajā veidā. Ja tev piemīt kāds no zemāk pieminētajiem simptomiem, rīkojies!
Sausa āda
Ja tava āda ir nedabīgi bāla un sausa, tu izjūti nogurumu un sliktu garastāvokli lielāko dienas daļu, tas var liecināt par B, A un C grupas vitamīnu trūkumu. Lai atjaunotu šo vitamīnu krājumus, ēd vairāk olas, briseles kāpostus, saulespuķu sēklas, riekstus (lielisks B vitamīna avots); zaļos un oranžos dārzeņus un augļus (A vitamīns); brokoļus, kivi, sarkano papriku (C vitamīns).
Sausa āda ir ļoti izplatīta problēma – rodas apsārtumi, plaisāšana, lobīšanās un nieze. Tāda āda ir ļoti jutīga pret kosmētiku un pat ūdeni.
Plaisas lūpu kaktiņos
Šo problēmu parasti raisa dzelzs, cinka un B grupas vitamīnu trūkums organismā. To var labot, uzturā iekļaujot vairāk olu, tunča, tomātu, riekstu un pākšaugu. Ēdienkartē vajadzētu iekļaut arī produktus, kuri satur C vitamīnu, jo askorbīnskābe uzlabo dzelzs uzsūkšanos. Ja organismā ir zems dzelzs līmenis, attīstās anēmija, kura arī parādās saplaisājušu lūpu kaktiņu formā.
Pūtītes
Pūtītes un „melnie punktiņi” var norādīt uz A un D vitamīna un taukskābju trūkumu. Lai kompensētu to trūkumu, iekļauj savā ēdienkartē lasi, valriekstus, burkānus, saldo papriku un mandeles.
Matu izkrišana
Šis simptoms visticamāk ir saistīts ar B7 vitamīna deficītu. Var parādīties arī slikta oma un miegainums. Lielisks B7 vitamīna acots ir olu dzeltenumi, avokado, banāni, ziedkāposti.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka iemesli pastiprinātai matu izkrišanai var būt arī citi, piemēram, hormonālās svārstības vai nepareiza matu kopšana. Arī vasaras sezona nelabvēlīgi iespaido matu stāvokli – UV stari, peldes sāļā vai hlorētā ūdenī pozitīvi matus nevar iespaidot.
Tumši loki zem acīm
Tie norāda uz K vitamīna un dzelzs trūkumu (lai gan iemesls var būt arī, piemēram, alerģija, diabēts un nekvalitatīva kosmētika). Ja problēma radusies nepareiza uztura dēļ, iekļauj savā ēdienkartē brokoļus, briseles kāpostus, putna gaļu, pētersīļus, vīģes, lēcas.
Pie tam, tumšie loki rodas arī miega trūkuma, noguruma, smēķēšanas, stresa, pārmērīgas alkohola vai kafijas lietošanas rezultātā.
Materiāli rakstam no portāla „Health”.
Autors: Dieviete.lv
Dienas smaids: Muļķīgi iemesli, kuru dēļ daudzi pāri strīdas
Ja jūs dzīvojat kopā ilgāk par vienu nedēļu, tad noteikti esat sakašķējušies (nopietni vai nenopietni) kāda no zemāk minētajiem iemesliem dēļ.
Guļamistabā
Temperatūras režīms – Tu uzvelc zeķes, bikses, džemperi un sāc meklēt ziemas mēteli, kad pēkšņi saproti, ka mājoklī visi logi ir pilnībā atvērti. Vai tieši otrādi – tu svīsti pat neko nedarot, kad saproti, ka mājās ir izslēgts kondicionieris. Acīmredzot, šis ļaundaris vēlas tevi sasaldēt vai izkausēt. Kā gan nelamāties?
Gaismas izslēgšana – Kad abi partneri ir ērti iekārtojušies gultā, ir grūti sarunāt, kuram ir jāpamet siltā „ligzdiņa”, lai izslēgtu istabā gaismu.
Krākšana – No vienas puses, cilvēks, kurš krāc, nedara to speciāli. Viņu ir grūti vainot. No otras puses, tu jau trešo stundu vārties pa gultu un domā, ko izdarīt, lai izslēgtu to kaitinošo skaņu.
Izmētātas mantas – Pat pacietīgākie pāri periodiski sastrīdas, kad kārtējo reizi paklūp aiz izmētātām zeķēm un čībām.
Mitrs dvielis uz gultas – Un, pie tam, partneris nenoliek to savā pusē, bet tavā pusē… Esi sveicināta gulēšana slabjā gultā!
Svešs modinātājs – Tu labprātāk vēlētos mierīgi pagulēt, nevis klausīties, kā gultas biedrs piecas reizes nospiež modinātāju „uz vēl piecām minūtēm”.
Virtuvē
Pēdējais gabaliņš – Tu nopirki kaut ko garšīgu divām personām – viens apēda savu daļu uzreiz, bet otrs ielika ledusskapī, lai apēstu no rīta. Ir viegli iztēloties partnera sašutumu, kad viņš no rīta atklāj, ka viņa porcija no ledusskapja ir jau pazudusi.
Viedtālrunis ēšanas laikā – Prātojot par idilliskām ģimenes vakariņām, tu diez vai iztēlojies, ka visi to dalībnieki ir ieurbušies savos telefonos. Mūsdienās pāriem, kuri strādā visu dienu, jau tāpat īsti nepietiek laika vienam otram, tāpēc tehnoloģijas var kļūt par iemeslu nopietnām domstarpībām.
Tukšs šķīvis ledusskapī – Kāds kārtējo reizi izēd ledusskapi, atstājot tajā tukšus traukus. Vai tiešām cilvēks domā, ka šķīvis pats nokļūs līdz izlietnei un pats nomazgāsies?
Viesistabā
Televizora skaļums – Viens no partneriem vēl joprojām nedzird, ko diktors runā, kamēr otrs baidās palikt kurls. Nav vienkārša situācija, bet kompromiss ir jārod.
Seriāla nodevība – Tu ar visiem spēkiem valdies, lai nenoskatītos jaunāko jūsu abu iecienītākā seriāla sēriju, bet pēkšņi uzzini, ka partneris to jau ir noskatījies bez tevis. Viņš ne tikai zina, kas notika epizodē, bet arī drosmīgi komentē notiekošo.
Vannasistabā
Zobupasta – Kāds nevīžīgi izspiež pastu, kāds aizmirst aizvērt vāciņu, kāds to visu laiku noliek citā vietā utt. Iemeslu pastrīdēties zobupastas dēļ ir daudz. Risinājums? Nopirkt katram pašam savu tūbiņu. Bet nav fakts, ka tas palīdzēs.
Poda vāks – Kam ir jāpaceļ un jānolaiž poda vāks? It kā jau abiem taisnība, bet strīdi par šo tēmu nebeidzas.
Tualetes papīrs – Jā, strīdam ir arī praktiski iemeslu. Piemēram, kāpēc cilvēks, kurš noplēsa pēdējo tualetes papīra loksni, neuzlika jaunu rulli? Un vispār, brīvajam galam ir jābūt pret sienu vai nost no sienas?
Mati uz ziepēm – It kā sīkums, bet var pamatīgi nokaitināt.
Internetā
Neveiksmīgas fotogrāfijas – Partneris kārtējo reizi ielika savā profilā fotogrāfiju, kuru tu labprāt iznīcinātu uz visiem laikiem.
Aizdomīgi „patīk” – Pat negreizsirdīgākajam cilvēkam var rasties jautājumi, ja partneris kādu dāsni „apdāvina” ar komplimentiem un „patīk” atzīmēm.
Kādu nieku dēļ tu esi strīdējusies? Pastāsti komentāros!
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kādi hobiji piemīt dažādu zodiaka zīmju pārstāvjiem?
Par cilvēku iespējams pateikt diezgan daudz, ja zina viņa zodiaka zīmi, jo astroloģija samērā labi palīdz izprast iedzimtās rakstura iezīmes. Ja vēlies zināt, ko zvaigznes iesaka darīt brīvajā laikā, lasi tālāk.
Lauva
Lauvas zīmē dzimušajiem var būt ļoti dažādas intereses. Parasti viņi ir pašpaļāvīgi, gudri un meklē pašas labākās lietas. Viņu vaļasprieku saraksta pirmajās vietās varētu būt dejošana, gleznošana, lasīšana, piedzīvojumu sacensības, interjera veidošana, mūzikas klausīšanās. Lauvām arī patīk sabiedriskā dzīve un iespējas veidot jaunas iepazīšanās.
Jaunava
Jaunava ir Zemes zīme, un tajā dzimušie lielu uzmanību pievērš detaļām, parasti viņi ir ļoti inteliģenti. Jaunavas vairāk nosliecas dot priekšroku intelektuālām, nekā fiziskām nodarbēm. Jaunavām patīk hobiji, kas saistīti ar zemes kopšanu un lietišķo mākslu, piemēram, dārzkopība un dažādu mājlietu izgatavošana. Starp viņu vaļaspriekiem noteikti atradīsies vieta arī lasīšanai, valodu apguvei, dažādu jaunumu meklēšanai internetā.
Svari
Svari ir zodiaka zīme ar ļoti daudzpusīgām interesēm. Viņi novērtē mākslu un radošumu. Tai pašā laikā viņi ir ļoti sabiedriski un aizraujas ar ceļojumiem. Svaru vaļasprieku sarakstā, visticamāk, atradīsi gleznošanu, lasīšanu, mūziku, operu un mūzikas šovus, eksotiskas virtuves baudīšanu un paziņu loka paplašināšanu.
Skorpions
Skorpioni, kā likums, meklē vaļaspriekus, kas ļauj veicināt sava biznesa attīstību. Parasti viņi ir diezgan kautrīgi un izvairās no hobijiem, kuros iesaistās lielas ļaužu grupas. Skorpionus interesē hobiji, kas saistīti ar okultajām zinībām, jogu, meditāciju, reliģiju, filozofiju un astroloģiju. Viņi arī mīl mūziku, dārglietu kolekcionēšanu, retas smaržas un smalkus apģērbus.
Modes tendences, kuras 2018.gada pavasarī un vasarā vairs nebūs aktuālas
Mēs esam apkopojuši modes tendences, kuras bija aktuālas pagājušā gada rudenī vai vasarā, bet 2018.gada pavasarī un vasarā tām vairs nav vietas.
Neizteiksmīgas pelēkās rūtis
Rudenī to varēja redzēt tik daudz un bieži, ka pavasarī un vasarā uz to skatīties vairs negribas. Rūtis iekļaut savā garderobē drīkst un pat vajag, tikai citās krāsās. Svarīgi ir, lai raksts ir liels un efektīgs. Nost ar garlaicīgumu!
Izgriezumi plecu daļā
Tas attiecas uz krekliem, kleitām, blūzēm, t-krekliem un visu pārējo, kur varētu izveidot izgriezumu plecu daļā. Tas vairs nav aktuāli.
https://www.instagram.com/p/BTbd5-bAkDq/?tagged=widesleeves
Platas piedurknes
Šeit mēs runājam tieši par tiem džemperiem un blūzēm, kurām paplašinājums sākās zem elkoņa. Blūzes, kurām pieturknes ir pufīgas, var droši turpināt valkāt.
Pagarinātās vestes
Pat pūkainās vestītes šķiet aktuālākas. Labāk noliec pagarināto vesti vēlākam laikam, kad tā atkal būs modē.
Neoprēns
Biezais, labi formu saglabājošais materiāls, diemžēl, modes virsotnes ir pametis.
Varavīksnes metālika
Metālika no modes pasaules nekur nav pazudusi, bet varavīksnes metālikai gan vajadzētu teikt “atā”. Vai nu atliec to vēlākam laikam, vai nu izmanto tematiskajās ballītēs.
Plāns džinss
Krekli, kleitas, džegingi no plāna džinsa auduma “savairojās” veikalos aptuveni pirms pieciem gadiem. Tagad modē ir biezs un stingrs džinsa audums. Par viskozi un poliesteru, kas nokrāsota džinsu krāsā, vispār aizmirsti.
Materiāli rakstam no portāla “Whowhatwear.com”
Autors: Dieviete.lv
Toksiski ieradumi attiecībās, kurus mēs maldīgi uzskatām par labiem
Cik no zemāk minētajiem ieradumiem ir tavās attiecībās? Vai tu uzskati tos par veselīgiem un labiem? Varbūt mēs mainīsim tavas domas…
Jūs pastāvīgi esat kopā – Varētu šķist, ka tev nekad nebūs gana otra cilvēka uzmanības, jūs esat tik iemīlējušies… Bet tā ir atkarība. Protams, pavadīt laiku kopā ar mīļoto cilvēku ir brīnišķīgi un nepieciešami, taču tas viegli var pārvērsties par toksiskām attiecībām. Labāk atvēli partnerim privāto telpu un neaizmirsti par saviem hobijiem un draugiem.
Tu veic uzskaiti – Tu iegaumē, cik reizes tavs partneris rīkoja drāmas un kļūdījās. Tu to neatlaid un neproti piedot. Varbūt ir vērts pamēģināt? Ļauj partnerim būt cilvēkam!
Tu pasniedz dāvanas tad, kad ir jāatvainojas – Ja jūs apmaināties ar dāvanām tikai pēc strīda vai tad, kad viens no jums kļūdījās, tā nav laba zīme. Strīdi ir jārisina ar vārdiem un darbībām, nevis materiālām vērtībām.
Jūs pastāvīgi esat uz sakariem – Sākumā tas var šķist mīļi, ka jūs pastāvīgi sazvanāties un sarakstāties dienas laikā. Taču ar laiku tas apniks, un tā arī ir sava veida atkarība. Jūs vispār paspējat sailgoties viens pēc otra? Kāpēc gan nepietaupīt jaukas ziņas vakaram, kad varēsiet aprunāties aci pret aci?
Tu saki skaļi visu, ko domā – To ir viegli sajaukt ar godīgumu. Vienkārši ir lietas, par kurām skaļi nav jārunā un kuras būtu jāpatur pie sevis. Dažkārt ir vērtīgi padomāt, pirms vērt vaļā muti.
Tu partnera dēļ mainies – Protams, kompromisi ir nepieciešami un dažas pārmaiņas arī, bet nedrīkst pilnībā mainīt savu uzvedību un izskatu tikai tāpēc, ka partneris tā vēlas. Ne pie kā laba tas nenovedīs.
Tu uzņemies atbildību par partnera laimi vai liec viņam uzņemties atbildību par tavu laimi – Tā arī ir atkarība. Katram cilvēkam pašam ir jāmeklē sava laime gan attiecībās, gan dzīvē.
Tu esi pārāk greizsirdīga – Greizsirdība ir dabiska, taču nevajag to pamatot ar mīlestību. Ja kāds saka: „Es to daru tāpēc, ka mīlu tevi”, tā ir problēma. Un visticamāk tā ir problēma pašā cilvēkā un viņa kompleksos.
Materiāli rakstam no Yourtango.com
Autors: Dieviete.lv
Recepte: Dārzeņu salāti ar āboliem
Sastāvdaļas:
- 300 g kāpostu
- 1 burkāns
- 1 paprika
- 2 āboli
- Daži stiebriņi sīpolloku
- 5 ēdamkarotes majonēzes
- 5 ēdamkarotes brūnā cukura
- 1 ēdamkarote citrona sulas
Pagatavošana:
1.Sasmalcina dārzeņus un ābolus salmiņos.
2.Pievieno atlikušās sastāvdaļas un kārtīgi visu samaisa kopā.
Gatavs!
Autors: Dieviete.lv
Ar tehnoloģiju palīdzību iedzīvotājus izglītos par ērču encefalītu
Vai zinām, kas notiek mūsu organismā brīdī, kad mums piesūcas ar encefalītu inficēta ērce? Kā mūsu organisms tiek galā ar ērču encefalīta vīrusu, ja ir veikta vakcinācija? Kuri Latvijas novadi šogad ir atzīti par bīstamākajiem ērču encefalīta izplatības ziņā. Vai esam droši un pārliecināti, kā pasargāt sevi no ērcēm, dodoties dabā? Kā justies droši un sadzīvot ar dabu? Vai drīkstam vakcinēties pavasarī un vasarā, kad ērces ir jau aktīvas? Kā rīkoties, ja piesūkusies ērce? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem par ērcēm būs iespējams atrast “Interaktīvajā ērču mežā “ tirdzniecības centrā “Spice” jau šajā nedēļas nogalē.
Iestājoties siltākiem laika apstākļiem, ērces ir kļuvušas aktīvākas, taču vēl joprojām iedzīvotāji nesteidz vakcinēties pret ērču encefalītu. Aptaujas* dati liecina, ka 60% vairums iedzīvotāju nav vakcinējušies pret šo bīstamo slimību, taču reizē atzīst, ka ieteiktu to darīt citiem. Lai izglītotu iedzīvotājus par to, kādas sekas uz cilvēka veselību var atstāt ērču encefalīts, T/C “Spice” no 14. aprīļa līdz 15. aprīlim darbosies “Interaktīvais ērču mežs”, kas apmeklētājiem būs pieejams no plkst. 12:00 līdz 19:00.
Interaktīvajā ērču mežā ikvienam būs iespēja uzzināt svarīgāko par piesardzības pasākumiem, kas veicami, lai pasargātu sevi no ērču piesūkšanās. Informatīvajos stendos ikviens apmeklētājs varēs uzzināt svarīgāko par ērču pārnēsātajām slimībām, kā arī aplūkot karti ar bīstamajiem novadiem, kuros ir vislielākā ērču encefalīta izplatība. Interaktīvā ērču meža būtiskākā aktivitāte būs virtuālās realitātes brilles, kurās ielūkojoties apmeklētāji varēs uzzināt, kā vakcīna mūsu organismā iznīcina ērču encefalīta vīrusu.
“Esmu pieredzējis gadījumus, kad uz pārgājieniem ierodas bērni, kuri atsakās piedalīties tikai tāpēc, ka baidās no ērcēm. Skumji, ka arī nesen veiktajā aptaujā cilvēki kā vienu no veidiem, kā izvairīties no saslimšanas ar ērču encefalītu, min neiešanu pie dabas. Mums ir jāmācās sadzīvot ar dabu, nevis izvairīties no tās tikai tāpēc, ka baidāmies. Ja dodoties uz mežu ievērojam vienkāršus piesardzības pasākumus, tad varam neuztraukties par blakus apstākļiem un netraucēti ļauties dabas burvībai,” stāsta dabas entuziasts Māris Olte.
“Par vakcināciju, kā vienīgo veidu, kā pasargāties no saslimšanas ar ērču encefalītu runājam atkārtoti katru gadu, taču aptauju dati parāda, ka cilvēki Latvijā vēl ar vien ir kūtri uz vakcinēšanos. Tāpēc apsveicamas ir šādas aktivitātes, kur ar tehnoloģiju palīdzību cilvēki interaktīvā veidā tiek iepazīstināti ar vakcīnas darbību mūsu organismā, iznīcinot ērču encefalīta vīrusu, un ar kuru palīdzību tiek atkārtoti atgādināts par nepieciešamību vakcinēties” – komentē Una Fjodorova SIA Veselības centra 4 vakcinācijas dienesta vadītāja.
Ērču encefalīts ir neiroloģiska slimība, kas rada centrālās nervu sistēmas traucējumus. Šī slimība tiek pārnesta ar ērču siekalām, kas satur vīrusu un inficēšanās ar to notiek dažu minūšu laikā pēc ērces piesūkšanās. Būtiski ir pamanīt un noņemt ērci pēc iespējas ātrāk, jo tādā veidā tiek samazināts risks saslimt ar Laima slimību. Vienīgais veids, kā sevi pasargāt no saslimšanas ar ērču encefalītu ir vakcinēšanās, ko var veikt visa gada garumā. Pirms vakcinēšanās būtu jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu.
To, kāda ir ērču encefalīta izplatība Latvijā, ir iespējams aplūkot endēmisko reģionu kartē. Tā ir karte, kurā ir atspoguļoti tie novadi, kuros inficēšanās gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotājiem ir visaugstākais. Kā liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) statistikas dati, šogad šajā kartē ir iekļauts 31 novads, kas ir par četriem novadiem vairāk, nekā iepriekšējā gadā. Līdz šim gadam visaugstākais gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotājiem ir bijis šajos novados – Pāvilostas, Alsungas, Dundagas, Vaiņodes un Kuldīgas novados (https://www.spkc.gov.lv/lv/tavai-veselibai/infekcijas-slimibas/vakcinacija/pret-ercu-encefalitu-berniem).
Autors: GlaxoSmithKline Latvia SIA 13.04.2018
Unikāls, nebijis, neatkārtojams – Cosmopolitan jubilejas numurs
Pirmo rezi Latvijas presē – tikai zīmētas ilustrācijas no vāka līdz vākam, tā ir augstā mode uz tava žurnālu galdiņa! Par godu Cosmopolitan Latvija 16. gadu jubilejai izdotais žurnāls un tā īpašais saturs liks izcelties, sameklēt pareizo Cosmo meitenes DNS, un, visbeidzot, iestāties Cosmo līgā!
Žurnāla Cosmopolitan jubilejas numurā lasi interviju ar modes ilustratori Alīnu Grinpauku, kura uzsver: “Modes pasaule pieder sievietēm!” Iepazīsties ar 20. gadsimta ietekmīgāko juvelieri jeb dimantu karali un noskaidro, kā neapjukt, izvēloties briljantu.
Kā arī seko Instagram zvaigžņu ieteikumiem un uzzini, kur meklēt iedvesmu šajā pavasarī – muzeja apmeklējums Ņujorkā, selfie Londonā, šopings Parīzē vai saulriets Marokā…?
Jubilejas numurā meklē recepti mūžīgai mīlestībai pat pēc rozā briļļu perioda un uzzini, vai viņš tevī tiešām ir iemīlējies.
Un, protams, vēl vairāk modes. Žurnāla stila lapās atradīsi pavasara/vasaras karstākās modes tendences, uzzināsi jaunās sezonas smaržu kodu un noķersi za za zū jeb pirmo tauriņu sajūtu Cosmo kurpju plauktā.Jaunajā numurā iepazīsti ikoniskākos modes zīmolus un uzzini to rašanās stāstus – Gucci, Karl Lagerfeld, Coco Chanel, Valentino un citu pasaules dizaineru backstage fakti.
Taču numura karstajā tēmā – fitness – atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida tendences 2018. gadam. No detoksa un ekstrēmām attīrīšanās kūrēm līdz populārākajām diētām un augu proteīniem – esi lietas kursā!
Vēl spilgtāk!
Vēl drosmīgāk!
Cosmo meitenei, kura zina, ko vēlas!
Populāri iemesli, kādēļ bijušais mēģina atgriezties tavā dzīvē
Tu jau esi tikusi pāri visiem pārdzīvojumiem un esi sākusi virzīties tālāk, kad pēkšņi tavs bijušais atkal uzrodas tavā priekšā. Patīk tev tas vai nē, bet tā mēdz gadīties. Un tādos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka visticamāk tas nav tādēļ, ka viņš vēlas, lai viss ir pa vecam.
Viņš grib palutināt savu ego – Diemžēl, doma, ka tu viņu vēl joprojām mīli un esi gatava pieņemt atpakaļ, vienkārši palīdz viņam paaugstināt savu pašvērtējumu.
Viņam ir nepieciešams plecs, uz kura paraudāt – Ir grūti atrast labu emocionālo atbalstu, it īpaši vīriešiem, kuri baidās izrādīt savu vājību. Ja attiecību laikā jums bija arī ļoti labas draudzīgās attiecības, viņam varētu šķist, ka viņš joprojām var tevi izmantot kā savu draudzīgo plecu. Parasti gan tad, kad viņš uzrodas un „uzgrūž” tev visas savas problēmas, viņš tikpat negaidīti arī nozūd.
Viņa jaunās attiecības ātri beidzās, un tas lika viņam ilgoties pēc tevis – Ja jūsu attiecības bija ilgas, var gadīties, ka viņš sagribēja kaut ko jaunu. Taču, pamēģinot jaunu, saprata, ka tas nav nemaz tik interesanti, kā šķita sākumā. Katram ir savas dīvainības, trūkumi, īpašības, bet tavējās viņš vismaz jau zina. Tāpēc, kad ar citu nekas nesanāk, viņš var atskriet atpakaļ pie tevis.
Viņš it kā vēlas saglabāt ar tevi draudzību – Klišeja „paliksim draugi” vēl ir dzīva. Un ir grūti pateikt „nē” bijušajam, kurš uzstājīgi vēlas kļūt par tavu draugu. It īpaši, ja attiecību laikā starp jums tiešām bija laba draudzība.
Viņš ir mainījies/ viņu interesē, vai tu esi mainījusies – Tā ir patiesība, ka ne katrs priecājas redzēt savu bijušo laimīgu. Nē, nav tā, ka mēs gribam, lai viņi cieš, taču ir grūti pieņemt to, ka otrs jau ir ticis pāri šķiršanās sāpēm, kamēr tu vēl, nē. Varbūt viņš redzēja kaut ko sociālajos tīklos un tagad nespēj pārstāt domāt par tevi. Varbūt kāds viņa paziņa nejauši pieminēja tevi. Bet varbūt viņš pats sevī un savā dzīvē mainīja to, kas kļuva par šķiršanās iemeslu, un tagad vēlas tev to parādīt.
Viņš grib seksu – Jā, seksu ar bijušo. It kā tev vajadzētu vēl kādu iemeslu vēl vairāk sapīties savās emocijās.
Viņš patiesi vēlas tevi atgūt – Dažkārt laiks liek saprast, ko cilvēks ir zaudējis. Viņš var patiesi cerēt būt atkal kopā ar tevi, pat, ja tev ir grūti tam noticēt.
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kurā pasaules vietā tev būtu jādzīvo?
Vai tur, kur tu dzīvo tagad, tu jūties „kā mājās”? Tev ir sajūta, ka esi savā vietā? Kā būtu, ja zvaigznes pateiktu tev priekšā vienu vietu pasaulē, kurā tu viegli varētu iejusties?
Strēlnieks – Honolulu
Šajā pilsētā Strēlnieks var realizēt visus projektus, kurus ir iecerējis, jo šis Havaju salu apgabals uzlādē Strēlnieku ar enerģiju. Strēlniekam pieaug pārliecība par saviem spēkiem un viņš spēj atrast savu patieso „es”. Mīlas dzīvē gan Strēlnieku sagaida „amerikāņu kalniņi”, jo šajā apgabalā var sastapt visai eksotiskus partnerus.
Mežāzis – Monako
Mežāzis ir zināma kā „miljonāru zīme”. Tev šķiet, ka tā nav? Tad aizbrauc uz Monako! Tur tu sajutīsi iedvesmu un sajutīsi, kā pilsēta spēj paaugstināt tavu pašvērtējumu un vairot darba spējas. Mežāzis neiebilst pret smagu darbu, it īpaši, ja viņš zina, ka pūles atmaksāsies.
Ūdensvīrs – Stokholma
Tava sabiedriskā daba šajā pilsētā tiks apmierināta. Tu esi gudra un tālredzīga. Strauju progresējošajā Stokholmā tu sajutīsi iedvesmu, kura mainīs tavu un apkārtējo cilvēku dzīvi uz albo pusi. Šajā pilsētā arī pastāv iespēja sastapt cilvēku, ar kuru dalīties savās idejās un kopīgi tās arī īstenot.
Zivis – Singapūra
Lai gan Singapūras dinamiskais temps spēcīgi kontrastē ar tavu mierīgo un sapņaino raksturu, šī pilsēta liks tev kustēties ātrāk un uzvarēt. Runā, ka pretpoli pievelkas, un šis teiciens lieliski atspoguļo tavas romantiskās attiecības šajā pilsētā. Šādas attiecības dāvās tev līdzsvaru, emocionālo drošību un vēlmi censties kļūt labākai.
Recepte: Biezpiena sacepums ar āboliem
Sastāvdaļas:
- 100 g sviesta
- 150 g cukura + 2 ēdamkarotes papildus
- 4 olas
- 600 g biezpiena
- 4 ēdamkarotes mannas
- 4 lieli āboli
Pagatavošana:
1.Sajauc sviestu ar cukuru. Nepārtraucot maisīt, pa vienam pievieno olu dzeltenumus. Pievieno klāt arī biezpienu, mannu, sakultus olu baltumus un maisa, līdz rodas viendabīga masa.
2.Nomizo ābolus un izgriež serdes. Sagriež gabaliņos. Liek uz cepampannas un apber ar divām ēdamkarotēm cukura. Pa virsu izkārto biezpiena masu.
3.Cep 200°C aptuveni 50 minūtes. Pirms pasniegšanas atdzesē.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Ēdiena gatavošanas paradumi virtuvē, kuri var kaitēt tavai veselībai
Pārbaudi, vai tu zemāk minētās kļūdas pieļauj savā virtuvē. Ja, jā, pacenties tās labot.
Pagaršot ēdienu, lai pārbaudītu, vai tas nav sabojājies – Ne pēc garšas, ne pēc izskata, ne pēc smaržas tu nespēsi noteikt, cik un kādas baktērijas ir ēdienā. Pat neliels bojāta ēdiena daudzums var izraisīt saindēšanos. Ja tevi māc kaut mazākās šaubas par ēdienu, izmet to.
Likt gatavu ēdienu uz šķīvja, kur pirms tam bija jēla gaļa – Nepieļauj to, ka jēla gaļa vai zivs saskaras ar citiem produktiem (it īpaši gataviem). Vienmēr termiski neapstrādātiem produktiem izmanto atsevišķus šķīvjus, dēlīšus un nažus.
Produktu atsaldēšana istabas temperatūrā – Kaitīgās pārtikas baktērijas ļoti ātri savairojas temperatūrā no +4 līdz +60 grādiem. Tā ir bīstamā zona. Tāpēc vienmēr atsaldē produktus vai nu ledusskapī, vai nu mikroviļņu krāsnī.
Jēlas gaļas mazgāšana – Labāk nemazgā jēlu gaļu. Mazgāšanas procesā baktērijas kopā ar ūdeni tiek pārnestas uz izlietni, galdu un citām virsmām. Ja uz gaļas nav acīmredzamu netīrības pazīmju, nemazgā to. Pirms gatavošanas var noslaucīt to ar papīra dvieli, lai noņemtu no gaļas virsmas lieko mitrumu. Slapja gaļa konfliktē ar karstu eļļu uz pannas.
Negatavas mīklas garšošana – Neēd jēlas olas, jo tajās var būt kaitīgi mikroorganismi (arī salmonella). Miltos, savukārt, var būt zarnu nūjiņas, kas var provocēt saindēšanos ar ēdienu.
Gaļas marinēšana – Neatstāj jēlu gaļu un zivis marināties istabas temperatūrā. Kaitīgās pārtikas baktērijas ļoti ātri savairojas temperatūrā no +4 līdz +60 grādiem.
Kārtīgi neizvāra gaļu, zivis un olas – Šie produkti ir ēdami tad, kad ir uzsildīti pietiekami augstā temperatūrā. Tad kaitīgās baktērijas tiek iznīcinātas. Nepaļaujies tikai uz ēdiena izskatu, smaržu vai garšu, lai saprastu, ka ēdiens ir gatavs. Izmanto virtuves termometru.
Roku nemazgāšana – Baktērijas dzīvo uz visām virsmām, tai skaitā arī uz rokām. Vienmēr pirms ēdiena gatavošanas mazgā rokas siltā ūdenī un ar ziepēm. Mazgā rokas pēc iespējas biežāk.
Vecas trauku švammes – Švammes un lupatiņas trauku mazgāšanai ir netīrākie priekšmeti virtuvē. Nelieto tās ilgāk kā nedēļu vai divas (atkarībā no tā, cik bieži izmanto). Pat, ja tā izskatās tīra, tas nenozīmē, ka tā patiesi tāda arī ir.
Materiāli rakstam no portāla „Homelife”.
Autors: Dieviete.lv
Esmu aizņemts vecāks – kā ikdienā atrast laiku bērnam?
Vecāki nereti saskaras ar dilemmu – kā 24 stundas diennaktī sadalīt starp ģimeni un darbu. Tomēr viens ir skaidrs – nevajag rauties uz vairākām pusēm, mēģinot sasniegt kaut kādu ideālu. Jāievēro vien pāris noteikumi, lai visi ģimenē justos apmierināti.
Ļauj izvēlēties
Vaicā mazajam, kas būs tā aktivitāte, ar ko “viņa laikā” vajadzētu nodarboties. Vecākam būtu jāseko bērna norādījumiem. Ja mazais vēlas tevi “sapucēt” ar sejas krāsām vai redzēt tēti dinozaura čībās, vai lūdz dzert tēju kopā ar lellēm, tev vajadzētu respektēt bērna izvēli.
Plāno laiku un aktivitātes
Bērnam ir jāzina, kad vecāks viņam veltīs laiku. Pašiem mazākajiem patīk regularitāte, tad viņi jūtas droši, ka, piemēram, pusstundu pirms gulētiešanas mamma vai tētis ar bērnu spēlēsies vai katru rītu ēdīs kopīgas brokastis. Tāpēc saplāno, cikos un ko varētu darīt. Tāpat arī sagatavojies nākamajai dienai iepriekšējā vakarā – lai rītus padarītu mazāk saspringtus.
Nedari paralēli neko citu
Kopīgo laiku pavadi, koncentrējot uzmanību tikai uz bērnu. Ja spēlējaties, tad spēlējaties – un šajā laikā tu nemazgā traukus un nerunā pa telefonu. Tomēr vari apvienot bērnam nozīmīgas aktivitātes, piemēram, pastaigu svaigā gaisā ar pagalma spēlēm
Izmanto ikdienas darbus kā iespēju būt kopā
Labs veids, kā pavadīt laiku kopā, ir iesaistīt bērnu dažādos mājas darbos un uzdot pienākumus. Piemēram, kopā pagatavot vienkāršas vakariņas vai sakārtot istabu. Rudenī varat grābt lapas, vākt ābolus, ziemā – nošķūrēt sniegu, pavasarī – veikt lielo mantu revīziju un tīrīt māju, savukārt vasarā – apliet puķes, nolasīt ogu ražu. Varat darīt jebko, tikai dariet to kopā!
Padomā par bērnu pat savas prombūtnes laikā
Ja zini, ka dienu bērns pavadīs bez tevis, parūpējies par maziem pārsteigumiem. Piemēram, zem spilvena noliec kādu pārsteigumu ar jauku vēlējumu dienai vai izkārto mājās līmlapiņas ar mīļām norādēm (“Zobu feja lūdz apēst biezpienu un burkānus”, “Plauktā jauna grāmata Tev”, “Kārbā gardums bērnam, kas kārtīgi ēdis pusdienas” u.tml.).
Bērns jūtas labi tikai tad, ja mamma un tētis ir mierā ar savām izvēlēm, ir dzīvespriecīgi un atpūtušies. Pirmais solis uz harmoniju ģimenē un darbā ir rūpēties par sevi un pieņemt izvēles, kas nerada diskomfortu.
Atceries, jebkurā gadījumā par kvantitāti svarīgāka ir kvalitāte!
Autors: Dieviete.lv
Strīdieties pareizi: 5 veidi, kā konstruktīvi risināt konfliktus
Visi sapņo par ideālām attiecībām, kurās vienmēr ir tikai mīlestība un nekad nav strīdu. Taču tā ir utopija. Reālajā dzīvē katram pārim ir savas problēmas un attiecībās – drāmas un strīdi.
Attiecību skaidrošana nenozīmē mīlestības beigas, taču arī tādi gadījumi, protams, ir. Lai nenotiktu tas ļaunākais, ir jāprot strīdēties pareizi un konstruktīvi.
Pārliecinies, ka strīda laikā, jūs skatāties viens uz otru
Izvairies no strīdiem pa telefonu (zvaniem un īsziņām) vai braukšanas laikā. Ir svarīgi, ka jūs varat skatīties viens otram acīs, un ne jau caure telefona vai datora ekrānu. Tev ir skaidri jāredz, kā partneris jūtas, ko pasaka viņa skatiens un ķermeņa valoda.
Ieklausies savā partnerī
Ieklausies vārdos, ko viņš saka, vēro viņa kustības. Tava partnera seja var parādīt to, ko viņš jūt, bet ko viņš nespēj izteikt vārdos. Ieklausies arī savās sajūtās.
Izprotiet problēmas sakni
Strīdā katra puse problēmu redz no sava augstuma vai puses. Taču nekas nemainīsies, ja jūs tikai mētāsieties ar gudrām frāzēm un atteiksieties paraudzīties uz situāciju no partnera skatpunkta.
Neuzkavējaties strīdā pārāk ilgi
Dusmas, saspringums un aizvainojums, kuru tu ilgu laiku turi sevī, negatīvi iespaido tavu ķermeni, domas un attiecības. Priekš kam tev lieku stresu? Atvēliet minūti, lai mainītu sarunas tematu. Izdari kaut ko, kas atgādinātu partnerim, ka jūs varat strīdēties par jebko, bet jebkurā gadījumā viens otram esat un paliekat uzticīgi.
Pēc strīda neglabā negatīvas jūtas un emocijas
Strīda karstumā mēs nereti sakām lietas, ko vēlāk nožēlojam. Tomēr nožēla nemaina faktu, ka tu partnerim esi nodarījusi pāri.
Pārliecinies, ka tu un partneris uzreiz pēc strīda atvainojaties par visu slikto, ko esat pateikuši, un strādā pie kļūdu labošanas. Pretējā gadījumā nākamais strīds atnesīs tikai negatīvismu, kurš vēl vairāk iznīcinās iespēju risināt jautājumu mierīgi un efektīvi.
Autors: Dieviete.lv
Tu pieļauj tipiskās skaistumkopšanas kļūdas? Ieklausies farmaceita padomos
Kopta cilvēka āriene ir viena no veselīga ķermeņa pazīmēm. Lai to panāktu, nepieciešams rūpīgi sekot līdzi higiēnai un izvēlēties atbilstošus līdzekļus. Kā izvairīties no kļūdainas ķermeņa kopšanas un kā izvēlēties sev piemērotākās skaistumkopšanas metodes? Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane iesaka 6 vienkāršus risinājumus, kā nepieļaut kļūdas ikdienas skaistumkopšanas rituālos.
- Dekoratīvās kosmētikas nenotīrīšana
Nenotīrīta dekoratīvā kosmētika pirms miega aizsprosto poras un sekrēcijas dziedzerus, kas var radīt sejas ādas iekaisumus. Vislabāk sejas ādas attīrīšanai vēlams lietot ādu mitrinošu kosmētikas noņēmēju vai mitrās salvetes, kas paredzētas dekoratīvās kosmētikas noņemšanai. Labs sejas tīrīšanas līdzeklis palīdzēs saglabāt veselīgu ādas stāvokli un nodrošināt tās atjaunošanos nakts laikā. Micelārais ūdens visefektīvākajā veidā palīdzēs noņemt pat biezākās kosmētikas kārtas, tāpēc vislabāk kosmētikas noņemšanu sākt tieši ar to. Tāpat, ar micelārā ūdens palīdzību vieglāk notīrīt arī ar dekoratīvo kosmētiku noklātu kakla un dekoltē zonu. Nevajadzētu aizmirst arī par kosmētikas uzklāšanai paredzēto otiņu regulāru tīrīšanu, lai izvairītos no sejas ādas iekaisumiem.
- Sejas ādas kairināšana
Sejas ādas kairināšana var izraisīt ādas bojājumus, radīt rētas un pat veicināt grumbu rašanos. Atbrīvošanās no pūtītēm mājas apstākļos ir viens no biežākajiem sejas ādas kairināšanas iemesliem. Lai izvairītos no potenciāliem ādas bojājumiem, padziļinātu sejas attīrīšanu ieteicams veikt pie profesionāļa. Dermatologs, izrunājot ar klientu viņa vajadzības, novērtējot ādas īpatnības un veselības stāvokli kopumā, zinās gan to, kādu procedūru izvēlēties un to, kā arī viņam būs piemēroti sanitāri apstākļi un nepieciešamie skaistumkopšanas līdzekļi.
- Pārliecinies par kopšanas līdzekļu atbilstību ādas tipam
Katram cilvēkam ir atšķirīgs ādas tips, tādēļ noteikti jāpievērš uzmanība mērķim, kādam skaistumkopšanas produkts tiek iegādāts. Normālai/sausai ādai nepieciešami produkti ar mitrinošu efektu, tāpat arī normālas/jutīgas ādas tipam. Savukārt taukainas/kombinētas ādas īpašniekiem jāizvairās no trekniem, ādu taukojošiem līdzekļiem.
- Pārāk karsts ūdens
Karsta duša, iespējams, šķiet patīkama un nomierinoša, taču tā nedod ādai tik ļoti nepieciešamo mitrināšanu. Karstais ūdens iznīcina veselīgās, dabīgās, ādai piemītošās eļļas. Vislabāk karstā ūdens vietā izvēlēties siltu vai remdenu ūdeni. Kas liecina par to, ka ūdens dušā vai vannā bijis par karstu? Tādos gadījumos var novērot ādas apsārtumu, kā arī, izkāpjot no vannas vai dušas, rodas siltuma, nevis vēsuma sajūta. Šādā gadījumā vēlams ādu mitrināt ar mitrinošu krēmu. Tāpat arī nepieciešams parūpēties par matu mitrināšanu. Dažāda veida krēmi ādas un matu mitrināšanai, un barošanai pieejami aptiekās.
- Zobu tīrīšana pēc dažādu dzērienu dzeršanas
Kafijā, gāzētajos dzērienos un augļu sulās esošie cukuri un skābes bojā zobu emalju, taču pēc šādu dzērienu lietošanas nav ieteicams uzreiz tīrīt zobus. Tīrot zobus uzreiz pēc, piemēram, kafijas dzeršanas, zobu emalja tiek bojāta jebkurā gadījumā. Pēc cukurotu dzērienu lietošanas ieteicams muti izskalot ar ūdeni un zobus tīrīt apmēram stundu vēlāk. Vislabākajā gadījumā zobus ieteicams iztīrīt pirms šādu dzērienu lietošanas.
- Baseina ūdens ietekme uz matiem un galvas ādu
Pirms peldēšanās baseinā matus ieteicams saslapināt dušā, lai baseina ūdenī esošās ķīmiskās vielas mazāk tos bojātu. Ejot peldēties sausiem matiem, tie uzsūc visu baseina ūdenī esošo ķīmisko sastāvu, kā rezultātā, piemēram, balināti mati var kļūt zaļgani. Pēc peldes baseinā matus vēlams uzreiz izmazgāt, labākajā gadījumā ar īpašu šampūnu, kas matus attīra no dzelzs, hlora un vara. Šāds šampūns būs piemērots gan pēc baseina apmeklējuma, gan pēc jūras peldes.
Autors: Apotheka 12.04.2018
“Superorgāna” jeb aknu neatsveramā nozīme mūsu organismā
Ne velti aknas mēdz dēvēt par mūsu organisma dzinēju vai motoru – tās ir ne tikai mūsu organisma viens no lielākajiem orgāniem, bet arī galvenais, kas atbildīgs par vielmaiņas procesiem cilvēka ķermenī. Viss, ko ēdam un dzeram, arī tas, kādus medikamentus lietojam, ietekmē aknu veselības stāvokli. Kā parūpēties par to, lai aknas būtu veselas? Ieteikumus sniedz “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
“Aknas patiesi ir mūsu organisma “superorgāns” – tās veicļoti daudz nozīmīgu funkciju. Galvenais aknu uzdevums ir attīrīt vai neitralizēt cilvēka asinīs esošās kaitīgās vielas, turklāt tās piedalās arī olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un citu vielu sintēzē. Par aknu svarīgumu norāda arī to apmēri un smagums – pieauguša cilvēka aknas sver aptuveni 1 – 1,5 kg,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
“Superorgāna” funkcionalitāte
Aknas veic vairākas organismam nozīmīgas funkcijas. Pirmkārt, aknas īsteno sintēzes procesu, kura rezultātā rodas vairākas cilvēka organisma veiksmīgai darbībai nepieciešamās vielas, piemēram, asins recēšanas faktori, olbaltumvielas, holesterīns un citas. Otrkārt, aknas veic arī organisma atindēšanas jeb detoksikācijas funkciju – gan no āra vides, gan vielmaiņas procesu laikā mūsu organismā nonāk dažādas toksiskas vielas, un aknas rūpējās par to izvadīšanu no organisma. Treškārt, orgānam ir būtiska loma arī gremošanas funkciju nodrošināšanā, jo viena no galvenajām aknu funkcijām ir ražot žulti. Žults aknās tiek ražota nepārtraukti, savukārt žults rezerves tiek noglabātas žultspūslī. Žultsskābē ir vielas, kas nepieciešamas tauku sagremošanai. Visbeidzot, “superorgāns” rūpējas arī par cirkulējošā asins daudzuma un glikozes līmeņa regulēšanu, veicina minerālvielu un vitamīnu apmaiņu, kā arī tās noārda savu laiku nodzīvojušās asins šūnas, hormonus un tās vielas, kas uzņemtas, lietojot medikamentus.
“Atšķirībā no citiem orgāniem, aknu darbības traucējumipar sevi neliek manīt uzreiz – itin bieži, kad cilvēkam iesāpas labais sāns, tiek secināts, ka pie vainas ir aknas. Tomēr aknas salīdzinoši reti rada sāpes, kaut ikdienas steigā cilvēki bieži vien to pieņem par vienīgo risinājumu sāpēm labajā pakrūtē. Realitātē aknas liek par sevi manīt tikai tad, kad ir jau apstājusies vai traucēta aknu darbība, un tādā gadījumā steidzami ir jādodas pie ārsta,” stāsta farmaceite.
Saslimšanas iemesli un simptomi
Viens no galvenajiem iemesliem aknu saslimšanas gadījumā ir alkohola lietošana. Ja arī pilnīga atteikšanās no alkohola nav iespējama vai realizējama, ar alkohola lietošanu noteikti nevajag aizrauties. Etanola molekulas, ko satur alkohols, rada aknām lielu slodzi, turklāt alkohols satur ļoti daudz kaloriju un organismā izgulsnējas tauku veidā. Farmaceite atklāj, ka aknām kaitējam ne tikai pārmērīgi lietojot alkoholu, bet arī ēdot neregulāri, uzņemot treknus ēdienus, kas ir ar lielu sāls vai pievienotā cukura daudzumu, ēdot ceptus, taukos gatavotus ēdienus vai tādus, kas satur ķīmiskās vielas. Tāpat aknām kaitējumu nodarīsim, ja pārmērīgi un nevietā lietosim medikamentus, un arī tad, ja par maz kustēsimies un izlaidīsim fiziskās aktivitātes.
Par aknu saslimšanām var liecināt vispārīgi simptomi – neizskaidrojams nogurums, svara zudums, slikta dūša, vemšana un ādas dzeltena iekrāsošanās. “Euroaptiekas” farmaceite norāda, ka simptomu ignorēšana un neveselīgs dzīvesveids var izraisīt nopietnas aknu slimības, piemēram, aknu vēzi un cirozi. Aknu vēzis var rasties gan no aknu cirozes, gan hroniska vīrushepatīta B, C – hroniskam B un C hepatītam ir diezgan augsts cirozes un aknu vēža risks. Vēl jāpievērš uzmanība metastāzēm asinīs, jo aknas filtrē visas vēdera dobuma asinis. Ja kādā no vēdera dobuma orgāniem ir attīstījies kāds ļaundabīgs process, tad šūnas ar asinīm nonāk aknās, veidojot metastāzes.
Aknu veselības priekšnoteikumi
“Par aknu veselību nebūs grūti parūpēties, ja cilvēka dzīvesveids būs atbilstošs. Ieteicams dienas laikā izdzert vismaz divus litrus ūdens, vairāk kustēties un lietot sabalansētu uzturu – vajadzētu uzņemt gan dzīvnieku olbaltumvielas un taukvielas, gan ogļhidrātus un šķiedrvielas – dārzeņus, augļus, ogas, riekstus un graudaugu produktus. “Zelta vidusceļš” ir attiecināms arī uz veselām aknām. Protams, jāierobežo arī apreibinošu vielu – alkohola un nikotīna – uzņemšana un vismaz reizi gadā jāveic analīzes, lai noskaidrotu aknu veselības stāvokli,” iesaka Ieva Zvagule.
Autors: Euroaptieka 12.04.2018
Dzīve kā teātris – kādas lomas ikdienā cilvēki visbiežāk spēlē?
Mūsdienu pasaulē ir neiespējami dzīvot, nepakļaujoties noteiktiem sabiedrības noteikumiem. Visi cilvēku kaut kādā mērā spēlē kādu lomu, lai atbilstu cerībām un lai apmierinātu savas vajadzības. Lomas izvēle un uzvedība lielā mērā ir atkarīga no situācijas. Tomēr lielai daļai cilvēku ir viena mīļākā loma, pie kuras viņš pieturas.
Gādīgais vecāks
Vecāks ir cilvēks, kurš uzņemas atbildību par cita cilvēka dzīvi. Viņam patīk sniegt neprasītus padomus un burtiski „ielīst” citu problēmās. Paša vēlmes un vajadzības viņš nereti ignorē, jo citu vēlmes ir svarīgākas. Izrādīt rūpes un palīdzēt – tā ir Gādīgā Vecāka dzīves jēga. Ja viņa pūles tiek novērtētas, viņš ir neizsakāmi priecīgs un apmierināts.
Vēl Gādīgais Vecāks patiesi tic, ka zina, kā ir jādzīvo. Tāpēc viņš domā, ka viņam ir visas tiesības sniegt padomus, izteikt kritiku, notiesāt un apspriest cita cilvēka uzvedību. Viņš pret daudziem izturas kā pret bērniem.
Drosmīgais glābējs
Kaut kādā ziņā viņš ir līdzīgs Vecākam, taču viņa filozofija ir nedaudz atšķirīga. Glābējs ir cilvēks, kuram ir atbilde uz jebkuru jautājumu. Viņš ne tikai sniedz padomus un izbauda savu varu, bet viņš ir pārņemts ar varu un „žņaudz” ar to savu „upuri”. Jā, viņš uzspiež savu viedokli.
Glābējs tic, ka dara labu un tic saviem labajiem nodomiem. Viņš domā tā: „Viss, ko es daru, atnes citiem labumu. Tas nozīmē, ka esmu labs cilvēks”. Caur palīdzēšanu citiem, viņš paaugstina sev pašvērtējumu. Glābēja lom ir labākā, kurā viņš var gūt atzinību un pateicību.
Glābēja lielākās bailes ir vientulība. Viņam patīk dzīvot pasaulē, kurā viņš ir vajadzīgs un uzskata, ka cilvēki nespēj bez viņa izdzīvot. Apbrīnojami, bet līdzās Glābējam vienmēr ir cilvēki ar vezumu problēmu.
Naivais bērns
Tā ir ērta loma, kura ļauj cilvēkam būt neprognozējamam, impulsīvam, naivam, aizvainotam, mīļam un ar vajadzībām pēc rūpēm. Tādi cilvēki neprot uzņemties atbildību, gaida, ka apkārtējie cilvēki atrisinās viņu problēmas. Pats Bērns ir radis tikai sūdzēties un spītēties. Tomēr viņš ir spējīgs atzīt, ka viņam ir kaut kāda problēma un ka pats viņš nespēj to atrisināt. Citādi viņu sāks vajāt atbildība, kuru, kā zināms, Bērns nav spējīgs uzņemties.
Viņš ir pieradis manipulēt, izraisīt pret sevi žēlumu, atrast 101 atrunu uz jebkuriem argumentiem. Bērnam nereti ir vajadzīgs ne vien Vecāks, bet arī Glābējs, kurš drosmīgi uzņemsies atbildību par Bērna dzīvi un sāks risināt viņa problēmas.
Bērns dievina attaisnoties. Viņš uzskata, ka jebkuru viņa darbību viņam ir jāpaskaidro, citādi, kā cilvēks sapratīs viņa loģiku vai motīvus?
Aizvainotais upuris
Tā ir daļa iekšējā bērna, kura tikai ievainota. Upuris ir pieradis sūdzēties par savu dzīvi un likteni, meklēt pierādījumu tam, ka pasaule pret viņu ir netaisnīga. Upurim ir nepieciešams Glābējs un Vecāks, taču viņš sāk dusmīgi pretoties, ja rūpes kļūst pārlieku pamanāmas.
Upuris negrib justies pavisam bezpalīdzīgs kā Bērns. Drīzāk viņš uzskata, ka viņam vienkārši nav paveicies. Viņš domā, ka ir jābūt kādam, kam ir paveicies vairāk un kurš spēs nemanāmi un rūpīgi atrisināt viņa problēmas. Pretējā gadījumā Upuris sāks uzvesties agresīvi.
Mīļākā Upura spēle ir „Jā, bet…”. Tu piedāvā viņam risinājumu, bet viņš atbild: „Jā, bet tas nenostrādās, jo…”. Lai arī kā tu censtos, Upuris atradīs vismaz vienu iemeslu, kāpēc nemainīties un neuzņemties atbildību. Visa viņa uzvedība un darbības noved pie tā, ka viņa problēmas ir jārisina citiem. Tikai nemanāmi.
Kuru lomu dzīvē spēlē Tu?
Autors: Dieviete.lv
Horoskops: Kādu vīrieti vēlas dažādu zodiaka zīmju pārstāves
Dažkārt sievietes vispār nesaprot, ko vēlas un kādu vīrieti vēlas. Vienu dienu gribas ar zilām acīm, gaišiem matiem un praktisku, citu dienu gribas kaut ko eksotiskāku un romantiskāku. Ko par šo tēmu saka zvaigznes?
JAUNAVA vēlas pacietīgu vīrieti
Jaunava ir viena no noslēpumainākajām zīmēm. Viņa citiem ātri neatklājas, kas dažkārt jaunas attiecības padara ļoti sarežģītas.
Tieši tādēļ Jaunava vienmēr meklēs vīrieti, kurš ir pacietīgs. Ja viņš viņu ir spējīgs sagaidīt, tad viņa pierādīs, ka tas ir bijis to vērts. Tāpat Jaunava meklē kādu, kurš ir “pie zemes” un kurš atbalsta viņas lēmumus.
SVARI vēlas uzticamu vīrieti
Svariem ir “smagas galvas”. Tas var nozīmēt to, ka viņi ir vai nu ietiepīgi vai arī ļoti motivēti, un tas viss ir atkarīgs no tā, ar ko viņiem ir darīšana. Svari ir loģiski, kas nozīmē to, ka viņi vienmēr analizē situācijas.
Vīrietis, kurš ir uzticams un spēj pielāgoties, būs ideālais Svaru sievietēm. Viņas arī vēlas tādu vīrieti, ar kuru var veidoties laba komunikācija un interesantas sarunas.
SKORPIONS vēlas kaislīgu vīrieti
Skorpions ir spraigs un seksuāls. Dažkārt viņš pats sevi ievelk nepatikšanās, jo viņš parasti dara un tikai pēc tam domā.
Vīrietis, kurš spēs tikt līdzi Skorpiona sievietes kaislībām, varēs ar viņu izveidot ļoti spēcīgu saikni. Tāpat šī sieviete meklē kādu, kurš ir jautrs un pacietīgs, jo Skorpionam vajag laiku, lai kādam sāktu uzticēties.
STRĒLNIEKS vēlas jūtīgu vīrieti
Strēlnieks ir piedzīvojumu meklētājs un dzīvo ar vieglu prātu. Viņš izmanto izdevību izmēģināt ko jaunu, bet tajā pašā laikā viņš neiebilst visu dienu pavadīt mājās kopā ar savu mīļoto.
Strēlnieku sieviete meklēs vīrieti, kurš ir jūtīgs un izmantos humora izjūtu, lai izietu no neērtām situācijām. Tāpat viņai vajag kādu, kurš ir tikpat aktīvs kā viņa pati.
Tu esi pārāk atkarīga no apkārtējo viedokļa – pazīmes, kas par to liecina
Mēs esam apkopojuši „trauksmes signālus”, kuri norāda uz to, ka tev ir laiks piestrādāt pie pašvērtējuma un ka tev ir jāuzņemas atbildība par savu dzīvi.
Citu vajadzību dēļ tu atsakies no savējām
Ja tev piemīt tā cilvēka reputācija, kurš vienmēr palīdz, nekad nepamet nelaimē, ir kompānijas dvēsele un labākais draugs pasaulē, paanalizē, kādu cenu tu par to maksā. Iespējams, tu pamanīsi, ka visi tev apkārt ir uzsēdušies uz tava kakla, jo tu neatsaki citiem, bet atsakies no savām vēlmēm. Iemācies ik pa laikam pateikt „nē”.
Tu pastāvīgi meklē atzinību
Tu nebūsi apmierināta ar darba rezultātiem, kamēr kāds tevi nepaslavēs. Tas var būt attiecināms gan uz darbu, gan ikdienu. Cel savu pašvērtējumu uz objektīviem rādītājiem, nevis uz apkārtējo atzinības.
Tu centies būt tāda, kādu tevi grib redzēt
Nevajag teikt, ka tev garšo omlete, ja tev tā negaršo. Nevajag teikt, ka labprāt pastrādāsi virsstundas, ja to patiesībā nevēlies. Parādi savu patieso dabu.
Tu pastāvīgi pārliec atbildību par savu dzīvi uz citiem
No vienas puses loģiski: apkārtējie tik spēcīgi ietekmē tavu dzīvi, ka tieši no viņu vārdiem un darbībām ir atkarīgi tavi panākumi un neveiksmes. Taču šādu situāciju diez vai var nosaukt par veselīgu. Nobriedusi personība pati uzņemas atbildību par savu dzīvi un katru rīcību novērtē, ņemot vērā iespējamos riskus un sekas.
Tu ņem tuvu pie sirds apkārtējo cilvēku viedokli, pat, ja tas nav konstruktīvs
Komentārs par tavu profesiju var likt tev aiziet no darba un iet mācīties citur vai arī tu jau krāj naudu plastiskajai operācijai, jo kāds kārtējo reizi pateica, ka tev ir pārāk spics deguns… Atceries, tev apkaŗt nav tikai gudri cilvēki, tāpēc dažus apkārtējo vārdus labāk ir vienkārši ignorēt.
Tu baidies no vientulības
Padari savu viedokli par prioritāru un bailes izgaisīs. Kamēr tu būsi atkarīga no apkārtējo viedokļa, tikmēr tev būs grūti palikt vienai ar savām domām.
Tu baidies darīt kaut ko patstāvīgi
Tu atsakies no svarīga projekta darbā, atliec uz vēlāku laiku hobija vai biznesa idejas un jau esi aizmirsusi, kad pēdējo reizi drosmīgi uzsāki kaut ko jaunu un interesantu. Tevi virza neveiksmes un apkārtējo nosodījuma bailes. Kļūdīties ir normāli. Dažkārt ir jāriskē, lai kaut kas izdotos.
Tu jūties atbildīga par citu cilvēku gaidām
Atkarīgs cilvēks uztver citu cilvēku cerības kā savējās un ļoti baidās tās neattaisnot. Tā arī mēs kļūstam par juristiem, jo vecāki tā grib, ātri tiekam pie bērniem, jo apkārt daudziem tavā vecumā jau ir… Citu gaidas un cerības nav tava problēma.
Tu nespēj pieņemt lēmumu bez apkārtējo viedokļa
Ja tu maini darbu vai dzīvesvietu, ir loģiski lūgt tuvāko cilvēku padomu. Viņu viedoklis palīdzēs saprast visus „par” un „pret” argumentus. Taču, kad runa ir par ikdienišķām lietām, apkārtējo viedokli var uzskatīt par atkarību.
Jebkuru sačukstēšanos tu uzskati par adresētu tev
Kad cilvēki tev apkārt pļāpā un smejas, tev šķiet, ka viņi apspriež tevi. Taču patiesībā lielākajai daļai cilvēku ir vienalga un par tevi viņi pat nedomā. Lūk, tā.
Materiāli rakstam no portāla Powerofpositivity.com
Autors: Dieviete.lv
Kas notiks ar tavu organismu, kad tu uz mēnesi atteiksies no ogļhidrātiem
Veselam cilvēkam pavisam no ogļhidrātiem atteikties nevajadzētu, daudz veselīgāk ir veidot līdzsvarotu uzturu. Pirmajā brīdī pilnīgai ogļhidrātu izslēgšanai no uztura sekas gan var nebūt tās patīkamākās. Kādas?
Pastāvīgas galvassāpes
Nepatīkamas galvassāpes var piemeklēt jau pēc dienas, kas pavadīta bez ogļhidrātiem. Un tas ir paredzams blakusefekts, it īpaši, ja agrāk sevi neierobežoji. Organismam ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos un pārprogrammētos, tāpēc pirmās dažas dienas vai pat nedēļas reiboņi un galvassāpes var kļūt par pastāvīgu līdzgaitnieku.
Nogurums
Parasta un organismam pazīstama enerģijas avota trūkums var novest pie tā, ka tu pastāvīgi izjutīsi nogurumu un miegainību, bet no rītiem galvu pacelt no spilvena palīdzēs tikai auksta ūdens šalts.
Glikozes trūkuma iespaidā organisms pāriet enerģijas taupīšanas režīmā un to atvēl tikai svarīgākajiem organisma procesiem. Tavs darbs un mācības organisma prioritāšu sarakstā neietilpst.
Garastāvokļa svārstības
Bez ogļhidrātiem tu nebūsi vairs tik patīkams sarunu biedrs. Būs jūtams gan aizkaitinājums, gan garastāvokļa svārstības, un tas dzīvi neuzlabos. Tur ir tieša saistība starp ogļhidrātiem un laimes hormona serotonīna līmeni.
Traucēta gremošanas sistēmas darbība
Vēdera pūšanās un aizcietējumi ir biežākās tādas diētas sekas. Šis efekts var rasties atūdeņošanās un šķiedrvielu trūkuma dēļ. Problēmu var atrisināt, ja dzersi pietiekami daudz ūdens un uzņemsi pārtiku, kura satur šķiedrvielas.
Iespējams ir arī pretējs diētas rezultāts – caureja. Nevajag to uzskatīt kā veidu ātrāk notievēt. Caureja izjauc organismā esošo vielu līdzsvaru.
Nespēja koncentrēties
Ikdienas darbi prasīs tev vairāk laika, jo tev vienkārši nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai koncentrētos.
Atūdeņošanās
Ogļhidrāti aiztur ūdeni organismā, tāpēc strauja atteikšanās no tiem novedīs pie ātras dažu kilogramu svara zaudēšanas. Bet ar tauku zaudēšanu tam nav nekāda sakara. Runa ir tikai par šķidrumu.
Protams, tādas diētas rezultātā tu izskatīsies labāk, ķermenis iegūs „reljefu”. Taču medaļai ir arī otra puse: tu riskē zaudēt pārāk daudz ūdens, un tas negatīvi iespaidos tavu veselību. Ūdens trūkums organismā „atnesīs” arī galvassāpes.
Izsalkums
Kurkstošais vēders pastāvīgi prasīs jaunu ēdiena porciju un jebkura ēdiena smarža valdzinās. Ēdiens aizņems lielu daļu tava prāta.
Ēšanas paradumu izmaiņas
Ātro ogļhidrātu neesamība ļaus tev citādāk paraudzīties uz produktiem, kuros ir cukurs. Pēc kāda laika tu sajutīsi, cik saldi var būs augļi un piens. Pie tam, jo ilgāk tu iztiec bez konfektēm un bulciņām, jo vieglāk no tām ir atteikties.
Svara zudums
Ja tu atsakies no ogļhidrātiem, svari agrāk vai vēlāk uzrādīs svara pazemināšanos.
Hormonālās izmaiņas
Uzņemto kaloriju un ogļhidrātu trūkums var mainīt vairāku hormonu izstrādes procesus.
T3 – vairogdziedzera hormons. Stingra diēta var pazemināt šī hormona izstrādi. Pie tam, ogļhidrātu trūkums ietekmē vairogdziedzera darbību spēcīgāk, nekā sabalansēta diēta.
Kortizols – stresa hormons. Ogļhidrātu trūkums pastiprina tā izstrādi, un tas negatīvi iespaido organisma darbu.
Materiāli rakstam no portāla „Lifehacker”.
Autors: Dieviete.lv
Kā iemācīt bērnam pašdisciplīnu – 5 vienkārši padomi
Disciplinēts un paklausīgs bērns ir katra vecāka sapnis. Viņš palīdz mājas darbos, nekavē skolu, laikus iet gulēt un spēj aprobežoties ar vienu multfilmu sēriju. Tāds bērns ir organizēts, centīgs, uzmanīgs un uz mērķu sasniegšanu tendēts. Ko ir nepieciešams darīt, lai tādu bērnu izaudzinātu?
Pašdisciplīnu ir jāmāca jau kopš bērnības. Process ir pakāpenisks: bērns piedzimst bez gataviem uzvedības modeļiem. Tie veidojas apkārtējās vides ietekmē. Lai bērnam iemācītu pašdisciplīnu, vecākiem pašiem ir tādiem jābūt. Kas vecākiem būtu jādara?
Turi solījumus
Teici, ka bērnam kaut ko nopirksi? Tad tas ir jāpērk. Nolēmi sodīt? Turi savu vārdu un sodi bērnu, neraugoties uz jūtām (kļuva žēl, pirmā brīža emocijas jau pārgāja). Ja tu negrasies kaut ko darīt, nevajag par to runāt un izteikt tukšus solījumus.
Ievēro laika robežas
Piemēram, ja tu dod bērnam piecas minūtes, lai savāktu visas mantas, tad tieši pēc piecām minūtēm ej un pārbaudi, vai uzdevums ir izpildīts. Vai arī, ja atļāvi bērna 30 minūtes paskatīties televizoru, tad tieši pēc 30 minūtēm slēdz to ārā.
Pieturies pie dienas plāna
Ir ļoti svarīgi likt bērnu gulēt nevis tad, kad viņš pats to sagrib vai kad vecākiem ir ērti, bet katru dienu līdzīgā laikā. Tas attiecas arī uz celšanos no rīta.
Uzvedies konstruktīvi dažādās situācijās
Ja tev izkrita no rokas krūze un tu to sasiti, saki: „Ak, vai. Vajadzēja būt uzmanīgākai. Turpmāk tāda arī būšu,” un ej pakaļ slotai. Vai arī ej ar bērnu uz veikalu pēc kādas konkrētas lietas, bet tur tās vairs nav. Paskaidro bērnam, ka šādā gadījumā ir jāiet uz citu veikalu vai jāatnāk uz šo pašu citā dienā, kad preci atvedīs. Nekādas dramatizēšanas un kliegšanas!
Uztici atbildību
Var bērnam uzticēt nelielus uzdevumus un darbiņus, par kuriem atbildību uzņemsies tikai viņš. Piemēram, rūpēties par telpaugu savā istabā, ieliet kaķim vai sunim ūdeni traukā, noslaucīt putekļus u.c.
Autors: Dieviete.lv
Mikropigmentācija jeb permanentais grims
Mēs visas sapņojam pamosties skaistas pat pēc garākās ballīšu nakts. Un vēlamies izskatīties satriecoši jebkurā dzīves situācijā vai diennakts stundā. Pateicoties mikropigmentācijas un pareizā meistara burvestībām, tavas uzacis, acis un lūpas var izskatīties lieliski vienmēr. Turklāt tieši pareizais meistars tev palīdzēs akcentēt dabisko skaistumu un noslēpt mazās nepilnības, tāpēc speciālistu vajadzētu izvēlēties ļoti rūpīgi. No mājām strādājošo neprofesionāļu tirgus ir pārpildīts, tomēr atceries, ka šoreiz mēs runājam par tavu seju. Piedāvājam sarunu ar Mikropigmentācijas studijas meistari Laimu Čakstiņu.
KAS IR MIKROPIGMENTĀCIJA?
Mikropigmentācija jeb permanentais grims ir kosmētiska procedūra, kuras mērķis ir noturīgs grims. Atšķirība starp šiem jēdzieniem ir dažas tehnoloģiskas nianses, kas nemaina ne procedūras gaitu, ne gala rezultātu. Procedūras laikā ādā tiek implantēts pigments, kas stabilizējas viena mēneša laikā. Atkarībā no ādas un organisma īpatnībām, ievades metodes un izmantojamām krāsvielām rezultāts saglabājas no vairākiem mēnešiem (reti gadījumi) līdz pat četriem gadiem.
UZACIS
Pilnīgi aizpildītas uzacis ar manāmu intensitāti modē bija, ir un būs, tomēr šobrīd tas nav tik aktuāli. Tagad sievietes izvēlas vieglumu un dabiskumu. Gaisīgs ēnojums, vizuāls liftinga efekts, formas uzlabošana, asimetrijas izlabošana. Jo tieši uzacis ir tās, kas spēj mainīt sejas izteiksmi.
ACIS
šobrīd ar permanentā grima palīdzību var radīt brīnums – klasiska lainera līnija vai viegla ieēnošana (šobrīd ļoti aktuāla ir tieši ieēnošana). Tā var būt krāsaina, kas izceļ dabīgo acu krāsu, var būt nude vai pelēcīgi brūngana ēna jebkurā intensitātē. Acu ieēnošanas dizainu nosaka acs un plakstiņu forma, jo mērķis ir panākt harmonisku efektu.
LŪPAS
Lūpas ir mūsu jutekliskais akcents. Jau labu laiku modē ir aizpildīšana bez kontūrlīnijām. Tas izskatās dabiski. Protams, lūpas var izveidot spilgtas, var nude stilā, ar nedaudz manāmu kontūrlīniju, divu vai vairāku līdzīgu toņu efektu, ar gaišāku pāreju uz gļotādu vai gluži pretēji -ar spilgtāku akcentu lūpu iekšējā rajonā.
KĀ IZVĒLĒTIES SPECIĀLISTU?
šīs nozares popularitāte arvien pieaug. Katru brīdi parādās jauni “speciālisti” un lielākā daļa no tiem trenējas uz citu cilvēku sejām. Cenas svārstās no 30 līdz 80 € – risks ir milzīgs! 95% gadījumu cena liecina par kvalitāti. Taču atceries, ka šī ir viena no lietām, kurā ir vērts ieguldīt. Tu noteikti esi redzējusi “izbrīna” uzacis, pārvilktās lūpu līnijas vai šķībos permanentā grima lainerus. Vai tev nepieciešami vēl kādi pamatojumi? Meistara kvalitāti nosaka ne tikai viņa veiksmīgie rezultāti draudzeņu sejās, bet arī kvalifikācija, pieredze, materiāli, ar kuriem viņš strādā, telpas un sanitārie apstākļi. šaubos, vai kaimiņiene no blakus kāpņu telpas tev to visu var nodrošināt.
PIRMS PROCEDŪRAS
Pirms procedūras seju nedrīkst pārsauļot, veikt pīlingu, botoksa injekcijas vai līdzīga veida procedūras. Veselības stāvoklim jābūt labam, kā arī nevajadzētu ierasties otrā dienā pēc ballītes.
CIK PROCEDŪRAS NEPIECIEšAMAS?
Lai sasniegtu labu rezultātu bieži pietiek ar vienu pamatprocedūru. Aptuveni 30% gadījumu pēc pirmreizējās procedūras korekcija nav nepieciešama. Parasti korekcija nepieciešama gadījumos, ja tiek veikts izlabošanas darbs – pēc lāzera korekcijām vai formas un krāsas korekcijas, kad kliente bijusi pie cita speciālista (jā, tā notiek visai bieži). Tāpat korekcija ir nepieciešama klientēm ar taukainu vai porainu ādu uzacu rajonā vai nevienmērīgu lūpu ādu, lūpu asimetriju.
REZULTĀTS
Noturības ilgums ir ļoti individuāls. Gadījumos, ja kliente vēlas gaisīgas uzacis vai arī puscaurspīdīgas lūpas – strādāšana notiek virspusēji, kā rezultātā pigments noturēsies gadu vai nedaudz vairāk. Acu lainera gadījumos tiek izvēlēti noturīgāki pigmenti jeb krāsvielas. Taču acu zona tāpat ir visnoturīgākā. Savukārt, ja klientei ir taukaina, poraina vai bieza āda – pigments saglabāsies īsāku laika periodu nekā sausas un plānas ādas īpašniecēm. Ja meistars ir strādājis pārāk dziļi ar pigmentiem, kas domāti tetovēšanai, tad jārēķinās, ka rezultāts var saglabāties visu mūžu (jā, arī neveiksmīgu rezultātu gadījumos).
KĀ CĪNĪTIES AR SLIKTA MEISTARA SEKĀM?
Agrāk veiktus permanentus (vai bieži tetovējumus) var izlabot, bet ir gadījumi, kad tikt līdz pilnīgai likvidācijai nav iespējams. Ja forma vai krāsa ir neestētiska, tad palīdzēt var tikai lāzera korekcija (pārsvarā vairākas procedūras). Lāzerizvadīšana ir nopietns, ilglaicīgs process, kas prasa pacietību un zināmas neērtības. Vēl eksistē pigmenta izvadīšana ar dažādu veidu noņēmējiem. Manā praksē ir bijuši gadījumi, kad neviena no metodēm nepalīdz. Tas tikai vēlreiz atgādina, ka meistars ir jāizvēlas ļoti rūpīgi un cenai nevajadzētu būt noteicošai – šī ir tava seja!
VAIRĀK INFORMĀCIJAS: http://www.laima-micropigmentation.com
Recepte: Ābolu čipsi
Sastāvdaļas:
- 2 āboli
- 2 ēdamkarotes cukura
- ½ tējkarote kanēļa
Pagatavošana:
1.Ābolus sagriež plānās šķēlītēs/riņķīšos, samaisa ar cukuru un kanēli.
2.Izkārto ābolus uz cepeškrāsns restēm un gatavo 2-3 stundas 90°C, gatavošanas procesa vidū apgriežot ābolus uz otru pusi. Āboliem ir jābūt sausiem, bet nedaudz mīkstiem.
Lai izdodas!
Autors: Dieviete.lv
Bērns negrib apmeklēt pulciņus. Piespiest vai ļaut atkāpties?
Ir bērni, kas ātri vien atrod savu īsto ārpusskolas nodarbošanos, bet ir arī tādi, kas pulciņus maina citu pēc cita un nekur īsti nevēlas uzkavēties. Kā šādā situācijā rīkoties vecākiem, skaidro psiholoģe, Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte un Rimi Bērniem bērnu lietu eksperts Klāvs Smildziņš.
Kāpēc bērnam apmeklēt pulciņus ir tik svarīgi?
Parasti vecākiem, domājot par pulciņiem, vispirms nāk prātā, ka tie palīdzēs bērnam attīstīt noteiktas prasmes. Jā, tā ir, taču pulciņu loma ir daudz būtiskāka. Apmeklējot pulciņus tiek attīstītas socializēšanās prasmes, kā arī samazināts laiku, kas tiek pavadīts nelietderīgi, piemēram, veroties tālruņa vai datora ekrānā. Viens no ārpusskolas interešu uzdevumiem ir arī iemācīt bērnam nepadoties grūtību priekšā. Jā, uzreiz bērnam viss neizdosies, taču ar laiku viņš redzēs, ka ieguldītais darbs dod rezultātu. Tāpat pulciņiem ir būtiska loma pašapziņas celšanā. Jo kā bērnam, tā arī pieaugušajam ir nepieciešama sajūta, ka ir kāda nodarbe, par kuru var sacīt: es varu, man sanāk! Šī izjūta ir svarīga pašvērtējuma veidošanas pamatā. Attiecīgi – jo bērnam vairāk dažādu prasmju, jo labāk.
Nemitīga pulciņu meklēšana
Ja bērnu nekas īsti neaizrauj, jāturpina meklēt, līdz tiek atrasts īstais pulciņš. Taču vecākiem vērīgi jāizvērtē, kas ir īstie iemesli, kāpēc atvase kārtējo reizi vēlas kādu pulciņu pamest. Gadījumos, kad tas neatbilst bērna interesēm, pulciņu nomainīt ir ieteicams, bet nereti bērni izsaka vēlmi pulciņu pamest, tiklīdz parādās pirmās grūtības. Šajā gadījumā vecākiem jau vajadzētu izturēties citādi.
Ilustrējot situāciju, iedomāsimies meiteni, kas tiek aizvesta uz pirmo dejošanas nodarbību. Sākumā viss ir brīnišķīgi, jo viņa var uzvilkt kuplus svārkus, skaistas čībiņas, un parasti pirmajās nodarbībās viss ir interesanti, jo notiekošais bērnam ir kaut kas pilnīgi jauns. Taču pēc laika sākas rutīnas darbs, kas vairs nav tik aizraujošs, turklāt bērns pamana, ka viņam uzreiz viss nepadodas. Lai izvairītos no nepatīkamām izjūtām, bērns saka: man šis pulciņš nepatīk, es uz to vairs neiešu! “Šādos gadījumos būtu vēlams nevis ļaut bērnam pārtraukt apmeklēt nodarbības, bet ar viņu vienoties, piemēram, mēnesi šis pulciņš tev tomēr vēl jāapmeklē, bet pēc tam šo jautājumu mēs atkal kopā pārskatīsim,” iesaka psiholoģe Iveta Aunīte. Novērots, ka bērnam, trenējoties vairāk, jaunā nodarbe padodas arvien labāk, tāpēc atjaunojas arī prieks par pulciņa apmeklēšanu.
Kad atkal jāpamet kārtējais pulciņš
Ja vecāki redz, ka interese par pulciņu tomēr zudusi, bērnam jāpasaka, lai viņš ar pasniedzēju vai treneri par aiziešanu no pulciņa runā pats. Kāpēc tas ir svarīgi? Jo šādi bērnam mācām runāt par savām izvēlēm un dodam iespēju aprunāties ar skolotāju. Vecāku argumenti dažkārt ir pārāk emocionāli, tāpēc bērns tajos neieklausās, savukārt pulciņa vadītājs nereti prot atrast īstos vārdus, lai bērnu pārliecinātu turpināt iesākto.
Ja tomēr kļūst skaidrs, ka bērns par konkrēto pulciņu interesi ir zaudējis, tā apmeklēšanu uzspiest nevajadzētu. “Var sacīt: labi, uz dejošanu vari neiet, bet kādu pulciņu tu turpmāk apmeklēsi? Nevajadzētu pieļaut situāciju, ka bērns vairs nekādas interešu nodarbības ārpus skolas neapmeklē,” saka Iveta Aunīte. Tam piekrīt arī Rimi Bērniem bērnu lietu eksperts Klāvs Smildziņš, kurš pats jau daudzus gadus trenējas futbolā. “Arī mani vecāki ir teikuši: ja man kāds pulciņš nepatiks, varēšu to pamest, bet vietā būs jāatrod kaut kas cits. Savs pulciņš ir svarīgs, jo jēgpilni aizpilda brīvo laiku un paplašina arī to bērnu loku, ar ko ikdienā kontaktējos,” stāsta Klāvs.
Vecākiem nebūtu jāuztraucas, ka bērns izmēģina vaimaina pulciņus pareizu mērķu vadīts, tomēr ļoti vēlams, lai savu interesējošo nodarbi viņš būtu atradis līdz 11 gadu vecumam. Tas ir svarīgi, jo 11–13 gadi ir vecums, kad indivīdam arvien svarīgāki kļūst vienaudži, bet pieaugušie savas pozīcijas pamazām zaudē. Tāpēc būtiski, lai bērnam svarīgie vienaudži būtu no attīstošas un labvēlīgas vides. Ja pusaudzim savas interešu grupas nebūs, pieaugs risks, ka domubiedrus viņš meklēs un atradīs nevēlamās kompānijās.
Kur bērnu virzīt?
Labi, ja bērnam ir iespēja darboties gan individuālā pulciņā (teniss, cīņu sports, peldēšana, mūzikas instrumenta spēlēšana, solo dziedāšana), kur uzmanība ir vērsta uz viņu, gan komandas pulciņā (futbols, basketbols, hokejs, florbols un citi), kurā bērns iemācās sadarboties un rēķināties arī ar citiem. “Tomēr ir jāņem vērā arī katra bērna vēlmes, raksturs, spējas un fiziskā izturība. Viens būs gatavs darboties vairākos pulciņos un jutīsies labi, bet cits, iesaistoties divos pulciņos, būs pārguris. Interešu nodarbībām noteikti nevajadzētu bērnu pārslogot, tām jārada prieks!” uzsver Iveta Aunīte.
Tāpat vecākiem nevajadzētu likt bērnam apmeklēt tos pulciņus, ko savulaik būtu gribējuši apmeklēt paši, jo šādā veidā pieaugušie caur atvasi mēģina īstenot savus nepiepildītos bērnības sapņus. Vienmēr jāpatur prātā, ka bērnam, iespējams, ir pilnīgi citas intereses.
Savu bērnu vēlmes parasti grūtāk ir sajust tiem vecākiem, kas stereotipiski vēlas izskatīties labi citu acīs. Tad dažkārt vecāki bērna vietā izvēlas nodarbības, kas tobrīd ir modē. Šādos gadījumos nevajadzētu atstāt bez ievērības simptomus, kas liecina, ka bērns visādi cenšas vecākiem parādīt, ka izvēlētā nodarbe viņam rada nepatiku, nevis prieku. Piemēram, bērni, kas būs piespiesti apmeklēt mūzikas skolu, centīsies it kā nejauši savainot rokas vai sabojāt mūzikas instrumentu, lai tikai tas nebūtu jāspēlē. “Priekam par pulciņa apmeklēšanu jāraisās bērnā, nevis vecākos,” atgādina Iveta Aunīte.
Autors: Rimi Latvia 11.04.2018
Pavasaris ienes garderobē krāsas – aktuālākās modes tendences
Tāpat kā pavasarīgais laiks, arī jaunās sezonas kolekcijas jau ir klāt,kur dažādi audumi, krāsas un aksesuāri tiek miksēti mūsdienu un arī nedaudz retro interpretācijās. Lai neapjuktu no plašā piedāvājuma veikalu plauktos un vienmēr būtu modē, stiliste Kristīne Čakare sadarbībā ar t/c Domina Shopping piedāvā iepazīties ar septiņām galvenajām šī pavasara modes tendencēm.
Strīpas
Viena vai vairākas horizontālas, diagonālas, pārtrauktas un jo īpaši vertikālas strīpas, kas liks tavām auguma aprisēm izskatīties smalkākām. Strīpas ir šīs sezonas modes kliedziens ne tikai sieviešu modē, bet arī vīriešu pavasara kolekcijās.
Denims
Neskatoties uz dažādām inovācijām, jauniem audumiem un piegriezumiem,denima audums no modes neizies nekad. Denims jeb, kā ikdienā to saucas, džinsa audums tendenču lokā aktuāls ir katru gadu, taču šogad tā variācijas aplūkojamas teju visur. Mīksts, balināts, tumšs, gandrīz balts, fakturēts blokos – džinss šosezon nav apturams.
Kostīmi
Jaunajā sezonā uzvaras laurus plūc kostīmi. Kāpēc? Tie ir praktiski, ērti un izturējuši jau gadu simtus modes industrijā. Kostīmi it īpaši patiks tiem, kuri no rītiem nevar aši sagatavoties iziešanai, jo būs jau gatavs komplekts, kuru vilkt. Kā arī kostīmus var lieliski kombinēt ar dažādiem aksesuāriem. Atšķirībā no kleitām un kombinezoniem, kostīmu var dalīt un saskaņot ar pārējo drēbju skapi.
Rozā
No ultra-sievišķīgā līdz spilgti rozā krāsai. Tā var parādīties tikai vienā elementā vai, ja uzdrīksties, no papēžiem līdz pat matu bantei. Rozā ir sievišķās drosmes krāsa, un, bruņojusies tajā, tu noteikti tiksi pamanīta šajā pavasara/vasaras sezonā.
Turbāni
Vairākās modes pavasara/vasaras kolekciju skatēs dominēja specifiskas galvas segas – turbāni. Tie lieliski papildina koptēlu. Stila noteikumi paredz, katurbāns ir galvas sega, ko nav jānoņem iekštelpās. Līdz ar to tas ir lielisks veids, kā noslēpt ‘’slikto matu’’ dienu. Pāris veikli siešanas paņēmieni, un jebkura šalle īsā mirklī var tapt par šo aktuālo modes aksesuāru.
Maza izmēra somas
Kamēr pasaule gatavojas kārtējām karaliskās ģimenes kāzām, modes pasaule pievērš aizvien lielāku uzmanību angļu aristokrātu ārējam izskatam. Kā zināms, angļu karaliskā etiķete paredz neliela izmēra somas, un tās jau ir neatgriezeniski iegājušas nākamās sezonas tendencēs.
Pūkaini apavi
Jau pagājušajā sezonā manījām pūku elementus apavos. Šī gada pavasara/vasaras kolekcijās šis fenomens ir pacelts jaunā līmenī. Pūkainas augstpapēžu kurpes, pūkaini zābaki. Un pat iešļūcenes, kuras parasti nepiesaista uzmanību, ir izgreznotas ar strausa cienīgām spalvām. Pirmā ar šāda veida apaviem tika manīta slavenā dziedātāja Rihanna, savukārt, visiem pārējiem vēl sezona ir priekšā.
Autors: Domina Shopping 11.04.2018
