-2.2 C
Rīga
sestdien, 13 decembris, 2025
Home Blog Page 238

Vai drīkst katru dienu ēst vienu un to pašu ēdienu?

Katru rītu brokastīs ir viens un tas pats ēdiens? Tev ir kāds mīļākais ēdiens, kuru tu gatavo vakariņās vismaz pāris reižu nedēļā? Pusdienās ēd vienus un tos pašus salātus? Kā tas viss ietekmē tavu dzīvi un veselību?

Plusi

Nav katru reizi jāskaita kalorijas. Ja tu centies tikt vaļā no liekā svara, kaloriju skaitīšana var atvieglot šo uzdevumu. Taču skaitīšana katrā ēdienreizē var pamatīgi nogurdināt. Kad tu regulāri ēd vienu un to pašu ēdienu, kaloriju skaitam porcijā izsekot līdzi ir daudz vieglāk.

Pareizs uzturs ātrāk kļūst par ieradumu. Tu katru dienu ēd vienos un tajos pašos laikos un diezgan līdzīgas porcijas. Galvenais, izvēlies kaut ko veselīgu!

Vajag mazāk laika gatavošanai. Ja jāgatavo vienveidīgs ēdiens, tad brīvdienu laikā var sagatavot porcijas visai nedēļai! Tad noteikti nebūs jāsatraucas par vakariņu gatavošanu pēc grūtas darba dienas.

Nav jāmokās ar izvēli. Jo vairāk lēmumu dienas laikā mums jāpieņem, jo grūtāk ir veikt pareizo. Tai skaitā arī par ēšanu. Ar vienveidīgu ēdienu šī problēma tiek atrisināta!

Mazāk iespēju un vilinājuma apēst kaut ko neveselīgu. Kad tu zini, kādu ēdienu ēdīsi brokastīs vai vakariņās, tev būs mazāks vilinājums veikalā nopirkt kaut ko neveselīgu. Vēl jo vairāk, ja ēdiens jau ir iepriekš sagatavots.

Mīnusi

Vienveidīgums ātri apnīk. Ēdienkartē ir jābūt dažādībai. Diez vai tev izdosies ieturēt diētu vai ēst veselīgi, ja tu uz vienveidīgo ēdienu pat skatīties vairs nespēsi.

Barības vielu trūkums. Lai organisms iegūtu pietiekami daudz vitamīnu un barības vielu, ēdienkartē ir jāiekļauj augļi, dārzeņi un olbaltumvielas saturošus produktus. Ja diēta tiks ierobežota līdz vienam, diviem dažādiem ēdieniem, var sanākt iedzīvoties dažādās veselības problēmās.

Iespējami vielmaiņas traucējumi. Ja ēdīsi tikai viena veida ēdienu, organismam var palikt par grūtu to pārstrādāt. Lai vielmaiņa darbotos kā nākas, tai ir nepieciešama dažāda veida barība.

Labo baktēriju trūkums. Ēdiena dažādība palielina labo baktēriju skaitu kuņģī. To trūkumu bieži vien sasaista ar aptaukošanos.

Secinājums

Izvēlies līdzīgus, bet ne identiskus produktus, lai organisms gūtu maksimāli daudz labuma. Pamēģini kaut nedaudz izmainīt savus iecienītos ēdienus. Eksperimenti par ļaunu nenāks ne tavam kuņģim, ne tavām pavārprasmēm. Savukārt, lai kuņģī būtu vairāk labvēlīgo baktēriju, ēdienkartē iekļauj arī kefīru un grieķu jogurtu.

 

Avots: Lifehacker.ru

Olu kēksiņi – recepte tiem, kam ir apnikusi parastā omlete

Foto: Lifehacker.ru

Olu kēksiņi ir ēdiens, kuru var gan ēst brokastīs, gan paņemt līdzi, dodoties ceļā. Šis ēdiens ir lielisks tāpēc, ka sastāvdaļas ir dažādas un kombinēt tās var arī dažādi. Ko kārojas, to arī izvēlies!

Sastāvdaļas (12 kēksiņiem): 6-7 olas, 6-7 bekona šķēles, 2 tomāti, 1 paprika, siers, 1 sīpols, 1 kartupelis, 4 šampinjoni, sāls, pipari, zaļumi pēc izvēles.

Pagatavošana:

Apcep bekonu un izklāj uz papīra salvetes, lai notek liekie tauki. Pēc tam sagriez bekonu gabaliņos.

Nomazgā šampinjonus, nosusini un sagriez gabaliņos. Sagriez arī sīpolu un apcep uz pannas kopā ar šampinjoniem.

Sagriez nelielos gabalos tomātus, zaļumus un papriku.

Nomizo kartupeli un sagriez ļoti plānās šķēlēs (ar dārzeņu mizojamo nazi).

Olas sakul traukā, pievieno pienu, sāli un piparus.

Formiņas kartupeļu kēksiņiem apsmērē ar nelielu daudzumu eļļas.

Kartupeļu kēksiņi – izkārto kartupeļu šķēles formiņā, nedaudz pasāli. Pievieno apceptās sēnes un sīpolus. Pa virsu liec tomātus, papriku un zaļumus. Apber ar sieru.

Bekona kēksiņi – Bekona gabaliņus liek formiņas dibenā, pav virsu – papriku, tomātus, zaļumus un sieru.

Sēņu kēksiņi – Formiņas dibenā liek apceptas sēnes un sīpolus. Pa virsu liek tomātu, papriku un zaļumus.

Katru formiņu aplej ar sagatavoto olu.

Pannu liek iepriekš uzsildītā krāsnī (200 °C) un cep 15-20 minūtes.

Lai labi garšo!

 

Avots: Lifehacker.ru

Reserved jaunā kolekcija – sadarbībā ar topmodeli Zuzannu Bijošu!

Topmodele Zuzanna Bijoša (Zuzanna Bijoch) ir jaunākā Reserved džinsa lookbook seja.

Reserved šī rudens modi diktē 80.gadu stila tendences.

Balināti džinsi un ielāpi atgriežas no gandrīz divdesmit gadu senas pagātnes, lai iekarotu modes virsotnes no jauna. Arī populārie “mom” stila džinsi ir daļa no jaunākās Reserved rudens apģērbu kolekcijas. Šī stila džinsa bikses ir lieliski kombinējamas ar džinsa krekliem, kas šajā sezonā ir ieguvuši lielizmēra volānu akcentus. Šobrīd tik populārais ‘viss džinsā’ stils iemieso spilgtākās 80. un 90.gadu modes aktualitātes. Šajā sezonā džinss ir ieguvis arī sievišķīgus ziedu izšuvumus.

Londonā notikušās foto sesijas mērķis bija atspoguļot šī rudens karstākās modes tendences – džinsa jakas, minimālisma stila tunikas, vienkāršus džinsa kreklus un citas tendences šī rudens modē.

Roķīgi svārki un melnas, balinātas džinsa bikses ir atbalss no 90.gadu britu pankroka kultūras.

Lai arī britu mode ir 80.gadu aktualitāšu un 90.gadu pankroka stila kombinācija, Reserved jaunākais lookbook atspoguļo šīs tendences mūsdienīgi sievišķīgā gaismā.

TESTS ar humoru. Izvēlies slotu un noskaidro, kāda ragana tu esi!

Vārds “ragana” daudziem saistās ar kaut ko aizliegtu un kaunpilnu. Tomēr mūsu pasaulē dzīvo cilvēki, kas apveltīti ar neparastām spējām. Un tās vairs nav iemesls diskriminācijai, tieši pretēji – ar tām mēdz lepoties. Vai tu arī sevi uzskati par neparastu cilvēku? Izvēlies slotu un uzzini, kāda ragana tu esi!

Šķir tālāk un uzzini savu rezultātu!

15 iemesli, kāpēc citrons ir lietderīgākais auglis pasaulē

Kad runājam par mājas uzkopšanu un skaistumkopšanu, daudzās vienkāršās lietās slēpjas daudz liederīguma. Mēs esam apkopojuši 15 neparastus citrona pielietojumus. Tie tev ļaus paraudzīties uz šo skābo augli no cita skatpunkta!

Universāls līdzeklis mājas uzkopšanai. Nomizo citronu, pārlej to ar 150 ml etiķa un atstāj uz nakti. No rīta pievieno 150 ml ūdens. Tas arī viss! Ielej līdzekli spreja pudelē un izmanto kā dažādu virsmu tīrīšanas līdzekli.

Griežamo dēļu tīrīšanai. Saglabā savu griežamo dēli tīru un paildzini tā dzīves ilgumu. Paņem pus cintronu, uzber tam virsū sāli un parīvē to pret dēlīti. Kad tas ir izdarīts, atstāj dēli uz 10-15 minūtēm un atkārto procedūru. Pēc tam vienkārši noskalo.

Baltās veļas krāsas saglabāšanai. Lai iegūtu balto veļu tik baltu, cik vien iespējams, izmērcē to citrona sulas, sodas un ūdens šķīdumā vismaz 30 minūtes pirms veļas likšanas veļas mazgājamā mašīnā.

Manikīram. Pagatavo saviem nagiem vanniņu, lai nagi būtu spēcīgi un veseli. Recepte ir vienkārša – siltā ūdens bļodā pievieno pāris pilienu citrona sulas.

Vasarraibumu balināšanai. Paņem citrona šķēli un ar vieglām kustībām ierīvē ar to savu seju.

Vielmaiņas uzlabošanai. Pagatavo citronūdeni ar medu un izdzer to no rīta tukšā dūšā. Tas veicinās vielmaiņas darbību, kā arī uzlabos kopējo pašsajūtu.

Ledusskapja atsvaidzināšanai. Pamēģini iztīrīt ledusskapi ar švammīti, kas izmērcēta citrona sulā, un tu varēsi aizmirst par nepatīkamām smakām.

Apavu atsvaidzināšanai. Atstāj svaigu citrona mizu apavos. No rīta tie būs manāmi svaigāki.

Svečturi. Pārgriez citronu uz pusēm, iztīri vidu un iepildi izkausētu vasku. Un neaizmirsti par dakti!

Kopējās veselības uzlabošanai. Glāzei ūdens pievieno pusi izspiesta citrona sulas un tējkaroti sodas. Dzer no rīta, divu nedēļu garumā.

Ogu traipu likvidēšanai. Kad tu darbojies ar svaigām ogām, tad tavas rokas visticamāk kļūs netīras un grūti nomazgājamas. Citrona sula palīdzēs atrisināt šo jautājumu. Arī no apģērba ogu traipus var likvidēt – vispirms izmazgā apģērbu aukstā ūdenī, tad dažas minūtes izmērcē citrona sulā.

Kukaiņu atbaidīšanai. Lai skudras nenāktu mājā, apsmērē logus un durvju sliekšņus ar citrona sulu. Lai atbaidītu odus, saspraud citrona pusē krustnagliņas.

Padušu balināšanai. Labākais dabiskais līdzeklis! Citrona skābe padarīs ādu gaišāku un atbrīvos ādu no atmirušajām šūnām. Katru dienu pirms dušas parīvē paduses ar biezu citrona šķēli. Neaizmirsti pēc dušas apsmērēt ādu ar mitrinošu krēmu, jo citrons var to padarīt sausu.

 

Avots: Brightside.me

Pārdomas: Tev ir visas tiesības aiziet jebkurā brīdī

Tev ir tiesības aizbraukt no pilsētas, kura apslāpē tavu iekšējo gaismu un neļauj mirdzēt spožāk. Tev ir tiesības sakravāt koferus un sākt visu no sākuma citā vietā un mainīt savu dzīvi.

Tev ir tiesības aiziet no darba, kuru tu ienīsti, pat, ja visa pasaule saka, lai to nedari. Tev ir tiesības meklēt to, kas tevi motivē izkāpt no gultas katru dienu.

Tev ir tiesības aiziet no cilvēka, kuru mīli, bet kurš pret tevi slikti izturas. Tev ir tiesības likt sevi pirmajā vietā un aiziet, ja tu centies, bet nekas nemainās.

Tev ir tiesības aiziet no sliktiem draugiem, tev ir tiesības apvīt sevi ar mīlestību un cilvēkiem, kuri tevi atbalsta un palīdz. Tev ir tiesības ņemt to enerģiju, kura tev dzīvē ir nepieciešama.

Tev ir tiesības piedot sev lielas un mazas kļūdas, tev ir tiesības būt labai pret sevi, skatīties spogulī un patikt sev.

Dažreiz mēs domājam, ka aiziet ir slikti. Tā, it kā mēs nolaistu rokas un padotos. Taču dažkārt aiziešana ir labākais, ko tu sevis dēļ vari darīt.

Tas ļauj tev mainīt savas dzīves virzienu, sākt no jauna, atklāt sevi un pasauli. Dažkārt aiziešana nozīmē sevis glābšana no tā, lai paliktu nepareizā vietā ar nepareiziem cilvēkiem.

Aiziet – tas nozīmē atvērt durvis pārmaiņām, izaugsmei, iespējām un brīvībai.

Tev vienmēr ir iespēja aiziet. Aizej tik ilgi, kamēr atradīsi savu vietu un to, kas dara tevi laimīgu.

Tev pat ir tiesības atstāt pagātnes sevi un radīt jaunu…

 

Avots: Cluber.com.ua

Padomi: Kādu frizūru izvēlēties lietainā un vējainā laikā (un kā to saglabāt!)

Foto: Pinterest.com
Foto: Pinterest.com

Rudens lietainās dienas un paaugstinātais gaisa mitrums nav sieviešu frizūru sabiedrotie. Mati ātri zaudē formu, pūkojas un frizūras izjūk. Taču neķer kreņķi! Mēs zinām, kā no visa ļaunuma izvēlēties mazāko.

1.Pēc ieveidošanas ar fēnu, ļauj matiem atdzist. Nogaidi aptuveni 20 minūtes, pirms dodies ārā. Tas frizūrai palīdzēs ilgāk saglabāt esošo formu.

2.Ja mati lokojas vai pūkojas, necenties tos iztaisnot. Ideālais sakārtojums tāpat ātri vien pazudīs, un arī garastāvoklis būs izbojāts. Labāk radi dabisku izskatu. Savāc matus copē, astē vai atspraud ar sprādzēm un nofiksē ar speciālu matu kopšanas līdzekli.

3.Izmanto lietu un vēju savā labā. Viegls radošais haoss uz galvas un nevīžīgas lokas ir modē. Frizūra prasīs tikai nedaudz laika un pūliņu ieveidošanai, bet rezultāts noteikti būs dienai piemērots.

4.Ja tu tomēr gribi, lai lokas ir skaistas un daudz maz vienādas, tad ir jāizmanto matu veidošanas līdzekļi. Piemēram, ja tu izmanto ruļļus, tad laku uzklāj tieši uz tiem. Tādējādi lokas izveidosies ātrāk un būs noturīgākas.

5.Garu matu īpašnieces var sapīt matus skaistās franču bizēs, kas tagad ir modē, vai arī izlīdzēties ar copi. Neaizmirsti arī par sprādzēm un lakatiem, kas matu sakārtojumu var padarīt interesantāku bez liela kaitējuma.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Mīlestība ir gaisā! Pāris uzrīko sev kāzu fotosesiju 60 gadus pēc „jā” vārda teikšanas

https://www.saopaulofotografia.com.br/donarosaeseurusso

Geplaatst door São Paulo Fotografia op Vrijdag 22 september 2017

Nekad nav par vēlu uzņemt savu kāzu bildes. Patiesībā, gaidīšana varētu to procesu padarīt daudz sirsnīgāku.

Pāris no Brazīlijas, Rosa un Russo Dias, apprecējās tālajā 1957.gadā. Toreiz viņiem nebija daudz naudas, tāpēc viņi nevarēja atļauties nolīgt fotogrāfu, kas iemūžinātu viņu dienu. Tagad, pēc 60 kopā nodzīvotiem gadiem, viņiem tas ir izdevies.

Geplaatst door São Paulo Fotografia op Vrijdag 22 september 2017

Geplaatst door São Paulo Fotografia op Vrijdag 22 september 2017

Geplaatst door São Paulo Fotografia op Vrijdag 22 september 2017

60 gadi ir liels skaitlis un daudzi pāri tik ilgi kopā pat nenodzīvo. Tieši tāpēc šos svētkus iemūžināt bija vēl īpašāk. Viņiem palīgā steidzās vietējais fotogrāfs no „Sao Paulo Fotografia”, kleitu Rosai sarūpēja vietējā dizainere, Russo tika pie jauna uzvalka un abi kopā – pie svinīgas ceremonijas. Un tas viss bez maksas! Cilvēki vienkārši nespēja palikt vienaldzīgi!

Geplaatst door São Paulo Fotografia op Vrijdag 22 september 2017

Vairāk fotogrāfiju var apskatīt fotogrāfa mājaslapā.

Recepte: Ābolu šarlote – klasiski un gardi

Foto: Praktiski.la.lv
Foto: Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas

4 lieli āboli,
2∕3 baltmaizes kukuļa,
150 ml saldā krējuma,
1 ēdamkarote sviesta,
3 ēdamkarotes cukura,
2 ēdamkarotes vaniļas cukura,
½ tējkarotes malta kanēļa.

Pagatavošana.

Ābolus nomazgā, sadala četrās daļās, izgriež serdes un sarīvē uz rupjas rīves. Cepamo formu ieziež ar sviestu un kārto tajā baltmaizes šķēles. Tad kārto sarīvētos ābolus, pārkaisa ar 1 ēdamkaroti cukura un liek nākamo slāni. Tā veido trīs kārtas, pabeidzot ar baltmaizes šķēlītēm, kurām viegli pārkaisa ābolus. Saldo krējumu sajauc ar vaniļas cukuru un maltu kanēli un pārlej kūkai. Cep +200 °C temperatūrā 20 – 25 minūtes. Iznāk ļoti gaisīga un aromātiska kūka! Tās pagatavošana aizņem vien 30 minūtes.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Lai acis būtu skaistas un veselas – 5 padomi tavu acu veselībai

Ikdienas straujajā, stresa pilnajā darba ritmā, ilgstošas stundas pavadot pie datora, nereti aizmirstam parūpēties par savu acu veselību, kā rezultātā acis jūtas nogurušas, ir apsārtušas un nepamet sajūta, ka acu vietā ir Sahāras tuksnesis. Veselas acis ir skaistas acis, tāpēc nevajadzētu aizmirst par to veselību. Padomos, kā parūpēties par savu acu veselību un skaistumu, dalās Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Atpūtini acis

Strādājot pie datora, skatoties TV vai lasot grāmatu, mēs sasprindzinām redzi, kā rezultātā tiek traucēta barības vielu piegāde. Ilgi šādi strādājot un neatpūtinot acis, var sajust diskomfortu, kairinošu sajūtu, graušanu jeb “Sausās acs” sindromu. To var mazināt, izmantojot aptiekās nopērkamus mākslīgās asaras pilienus. Jāpiedomā arī pie biežākas acu mirkšķināšanas, nodrošinot acu mitrumu. Tāpat ieteicams regulāri atpūtināt acis, skatienu novēršot no ekrāna un paskatoties tālumā – taisni, pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju. Vai arī vienkārši aizverot acis un kādu brīdi šādi pasēdēt, lai acis atpūšas.

Neaizmirsti par ūdeni un svaigu gaisu

Noteikti ikdienā nedrīkst aizmirst dzert pietiekami daudz ūdens, vismaz pusotru līdz divus litrus dienā. Ūdens ir nepieciešams mūsu ķermeņa šūnām un līdz ar to arī mūsu acīm. Tāpat ieteicams arī dienas laikā vismaz reizi stundā, pusotrā iziet ārā ieelpot svaigu gaisu vai atvērt logu. Svaigs gaiss ir svarīgs  acīm, jo tajā esošais skābeklis acu audos uzlabo vielmaiņu. Ja skābeklis pietrūkst, mūsu acis nogurst ievērojami ātrāk.

Veselīgi ieradumi

Lai acis būtu skaistas un veselas, uzturā jāuzņem A, B, C, E grupas vitamīni un minerāli, piemēram, selēns, cinks, magnijs. Liela nozīme ir arī karotinoīdiem, piemēram, luteīnam un zeaksantīnam. Tie palīdz novērst ar vecumu saistītu redzes pasliktināšanos. Mellenēs esošie antioksidanti – antociani, pasargā acu šūnas no pāragras novecošanās un uzlabo redzi tumsā. Diemžēl, arī piesārņojums, kas ir gaisā, var ietekmēt acu veselību – uz acs gļotādas nosēžas mikroskopiskas piesārņojuma daļiņas, kas kairina acis. Mirkšķinot, šīs daļiņas tiek samitrinātas, noņemtas no radzenes un izvadītas, tāpēc ik palaikam noder arī apzināta acu mirkšķināšana. Arī smēķēšana būtiski ietekmē acs veselību – sašaurinās asinsvadi, līdz ar to arī acs apasiņošana, un barības vielu piegādāšana audiem pasliktinās.

Saulesbrilles vienmēr līdzi

Saulainā laikā vienmēr līdzi jāņem saulesbrilles. Tās nav tikai modes aksesuārs, bet spēlē arī nozīmīgu lomu acu un tām apkārt esošo audu veselības aizsargāšanā. Saules izstarotie ultravioletie (UV) stari ne tikai nelabvēlīgi iedarbojas uz mūsu ādu, bet arī apdraud acs lēcu un radzeni, izraisot dažādas redzes problēmas. Tāpēc, kā pieaugušajiem, tā arī bērniem jānēsā kvalitatīvas saulesbrilles, kas nodrošinās aizsardzību pret kaitīgajiem UV stariem un pasargās acis. Noteikti ir jāatceras ar acu aizsargbrillēm, apmeklējot solāriju.

Regulārs acu ārsta apmeklējums

Līdzīgi kā pie zobārsta, arī pie acu ārsta ieteicams iet vismaz reizi gadā. Ja iepriekš ir konstatētas kādas problēmas, tad vēlams pie ārsta vizītē doties biežāk. Acu ārsts noteiks, vai ir izmaiņas redzes asumā, un novērtēs acs veselības stāvokli. Viņš arī ieteiks, kādas darbības jāveic un preperāti jālieto, lai atgūtu skaistu un veselu acu mirdzumu.

Leģendas atdzīvojas tradicionālajos Rīgas Ziemassvētku koncertos Ķīpsalā!

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Ziemassvētku laikā, 25. un 26. decembrī, Ķīpsalas hallē notiks Rīgas Ziemassvētku koncerts ar vairāku populāru izpildītāju – Elzas Rozentāles, Andra Ērgļa, Gunāra Kalniņa un citu mākslinieku piedalīšanos. Šogad koncerts ir atkāpies no ierastā svētku repertuāra, aicinot tvert prieku un dvēselisku piepildījumu mūzikā, kas liek aizdomāties par esošo, bijušo un gaidāmo, par noslēpumiem, ko sevī slēpj ikviena cilvēka dzīve.

Rīgas Ziemassvētku koncertos uzstāsies Rīgas Doma meiteņu koris “Tiara” diriģentes Airas Birziņas vadībā, vokālā grupa “Schola Cantorum Riga”, muzicēs kamerorķestris koncerta mākslinieciskā vadītāja Rūdolfa Bērtiņa vadībā. Programmā savīsies mūsdienas ar klasiku, skanēs plašas noskaņu amplitūdas muzikālais repertuārs, tostarp labi pazīstami ārzemju un pašmāju skaņražu sacerējumi – Karla Dženkinsa, Leonarda Koena, Uģa Prauliņa, Jāņa Lūsēna, Zigfrīda Muktupāvela, Jāņa Šipkēvica, Aigara Grāvera u. c. mūzika.

Koncertā saulgriežu mistēriju ar pārpasaulīga skaistuma mūziku piepildīs kā meiteņu koris un viduslaiku noskaņu atmodinoši skaņdarbi, tā arī populāras melodijas, piemēram, dziesma “Ziema” no “Prāta Vētras” repertuāra, kam klātesošie noteikti dziedās līdzi.

Latviešu dzīvesziņā palīdzēs ielūkoties valdzinošā etnodžeza dziedātāja Elza Rozentāle. Viņas daudzveidīgais talants spodrināts arī šovā “Cabaret”, kura atskaņas būs baudāmas gaidāmajos koncertos, un šeit dzims jauns duets: Elza Rozentāle un publikas iemīļotais dziedātājs Andris Ērglis. Viņa aizkustinošā balss ievibrēs dvēseles stīgas Uģa Prauliņa, Jāņa Lūsēna u. c. kompozīcijās.

Ar spānisku saules siltumu no savas pašreizējās mītnes zemes uz Rīgu dosies dziedātājs un dziesmu autors Gunārs Kalniņš. Skanēs paša Gunāra sacerējums “O, happy day”, un solistu pulkam pievienosies arī kāds dziedātājs, ko pagaidām vēl paturēsim noslēpumā.

Koncerta mugurkauls – Airas Birziņas vadītais Rīgas Doma meiteņu koris “Tiara”, kura  skanīgās balsis piepildīs abas koncerta daļas. Šogad koris svin 20 gadu jubileju, un meiteņu sniegumā skanēs fragmenti no Uģa Prauliņa starptautiskas atzinības vainagotā cikla “Odi et Amo”, kas 1999. gadā tika atzīts par Gada ierakstu Latvijā. Jau 90. gadu vidū šādu viduslaiku mūzikas sakausējumu ar mūsdienu izteiksmi radīja komponists Karls Dženkinss projektā “Adiemus”, kura mūziku dzirdēsim arī Rīgas Ziemassvētku koncertos. Jaunā skanējumā kora sniegumā atdzīvosies arī dziesma “Vindo” no vokālās a capella grupas “Cosmos” repertuāra.

Pērn savu 20 gadu radošās darbības jubileju atzīmēja Guntara Prāņa vadītā senās mūzikas vokālā grupa “Schola Cantorum Riga”, kuras prioritāte ir viduslaiku dziedājumi. Arī Ķīpsalas Ziemassvētku koncertu apmeklētājiem būs iespēja sajusties kā klostera mūru ieskāvienā, baudīt L. Koena himnu “Aleluja” un vienoties ar solistu ansambli Aigara Grāvera dziesmā “Nāc!”.

Mākslinieciskais vadītājs – Rūdolfs Bērtiņš, scenogrāfs – Oskars Dreģis, stila konsultante ­– Anete Agneta Krišjanova.

Koncertu sākums: 25. decembrī plkst. 17.00, 26. decembrī plkst. 14.00.

Biļetes iepriekšpārdošanā: “Biļešu paradīzes” kasēs visā Latvijā vai tīmekļa vietnē www.bilesuparadize.lv. Biļešu cena iepriekšpārdošanā: 12–30 EUR! Informācija par biļešu rezervēšanu, grupu atlaidēm un pieteikumiem pa tālr.: 67067500 vai e-pastu: music@bt1.lv. Ieeja koncertā no 6 gadu vecuma. Pērkot „Ģimenes biļeti” (4 līdz 8 personām) – 10 % atlaide.

Sākusies gripas sezona: speciālisti aicina nopietni attiekties pret savu veselību

Uzsākoties jaunajai pretgripas vakcinēšanās sezonai, MFD Veselības grupa aicina iedzīvotājus nopietni attiekties pret savu veselību un sniedz atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem.

Latvijā ik gadu gripas komplikāciju dēļ mirst no 50-70 cilvēkiem, tāpēc infektologi aicina iedzīvotājus nopietni attiekties pret savu veselību un šaubu gadījumā konsultēties ar ārstu. “Tas nenozīmē, ka pilnīgi visiem ir uzreiz jāsteidzas vakcinēties, jo paralēli risku grupām ir arī tādi cilvēki, kas ar gripu neslimo vispār, jo viņu organisma šūnām nav receptoru, kuriem gripas vīrusam pieķerties. Šiem cilvēkiem vakcinēties ieteicams vienīgi, lai nekļūtu par gripas pārnēsātāju, piemēram, ja ģimenē piedzimst bērns”, stāsta MFD Veselības grupas infektoloģe Larisa Ščura.

Lai arī vakcinācija ir visefektīvākais slimību profilakses veids, sabiedrībā joprojām valda pretrunīgi viedokļi un dažādi aizspriedumi, piemēram, ka pārāk daudz vakcīnu var kaitēt veselībai.

Infektoloģe skaidro: “Cilvēkiem dzīvojot uz zemes tūkstošiem gadu, organisms ir spējis pārdzīvot visšausmīgākās sērgas, tāpēc varu apgalvot, ka vakcīnu sastāvā esošie antigēni noteikti nevar kritiski ietekmēt mūsu veselību. Cilvēka organisms spēj uzņemt vienlaicīgi līdz 200 antigēnu vielu. Ja gadiem cilvēks nav vakcinējies un pēkšņi nolemj pāris dienās ‘noķert’ visu iekavēto, tad, protams, tā ir liela slodze imūnsistēmai, it īpaši, ja papildus vēl ir stress darbā vai saskare ar vīrusa slimnieku. Bet situācijā, ja esat ieplānojis ceļojumu, tad mūsu pirmā rekomendācija, lai izvairītos no saslimšanas ceļojuma laikā, kā arī neatvest infekciju mājās, ir obligāti vakcinēties, neskatoties uz to, ka papildus dzeltenā drudža un hepatīta vakcīnai ir jāveic vēl kāda cita vakcīna”.

MFD Veselības punkts galvenais ārsts Leonīds Viškers vakcinēšanos pret gripu iesaka apsvērt arī ceļotājiem, jo gan lidostās, gan attālākās valstīs var būt saskarsme ar citiem gripas paveidiem, piemēram, putnu gripu. 

MFD Veselības grupas medicīnas centri kopumā nodrošina no 800 līdz 1200 vakcinācijām mēnesī. Rīgas centrā plaša spektra vakcinācijas pakalpojumi iedzīvotājiem ir pieejami jaunajā MFD Veselības punktā, Dzirnavu ielā 70, kas piedāvā arī infektologa un citu ārstu konsultācijas. Vairāk informācijas: www.mfd.lv

Latvijas zīmola pasaules mēroga sasniegums!

Latvijas organiskās kosmētikas zīmols ELIĒR, kas pirms vairākiem gadiem bija pazīstams saviem klientiem kā Baldones dūņu kosmētika, ir nācis klajā ar paziņojumu, ka ir veikti kārtējie dermatoloģiskie pētījumi unikālam un neatkārtojamam produktam ELIĒR dūņām.

Maska jau varākus desmitus gadus ir populāra ar saviem unikālajiem rādītājiem, kurus atkārtoti apliecināja dermatoloģiskais pētījums, kas tika veikts sadarbībā ar medicīnas centru „Dr.Mileika klīnika”. Pētījumā piedalījās 33 aprobanti, vecumā no 29 līdz 76 gadiem. Maskas iedarbību uz ādu pārbaudīja gan vizuāli, gan instrumentāli.

Rezultāti ir sensacionāli! Pēc testēšanas rezultātiem ir saņemts sekojošs slēdziens:

  • ELIĒR Augsti organisko dūņu maska pēc 6 nedēļu lietošanas dod sekojošus rezultātus: sejas ādas mitrināšana uzlabojās 100% visām pētījuma dalībniecēm,
  • sejas ādas mīkstināšanās uzlabojās 100% visām pētījuma dalībniecēm,
  • palielinājās sejas ādas elastīgums – 100% visām pētījuma dalībniecēm,
  • sejas āda kļuva manāmi gludāka – 100% visām pētījuma dalībniecēm,
  • grumbiņu samazināšanos atzīmēja 97% no visām pētījuma dalībniecēm,
  • sejas ādas toņa uzlabošanos atzīmēja 94% no visām pētījuma dalībniecēm,
  • nomierinošu iedarbību un kairinājuma mazināšanos atzīmēja 85% no visām pētījuma dalībniecēm,
  • alerģiska reakcija, maskas nepanesamība – 0%.

Līdz ar to ir saņemts slēdziens no dermatologiem, ka ELIĒR Augsti organiskā sejas maska labi atsvaidzina sejas ādu, uzlabo sejas ādas struktūru, veic tonizējošu un atjaunojošu iedarbību, kā arī – aizkavē sejas ādas novecošanās procesus. Rezultāti manāmi pēc 4 nedēļu lietošanas.

100% pētījuma dalībnieču atzina, ka turpinās lietot ELIĒR Augsti organisko dūņu masku.

Maska ir 100% dabīgs produkts, tiek ražota no Latvijas augsti organiskajām dūņām. Visi ELIĒR produkti satur vai nu pašu ELIĒR vai Peloid Complex (ELIĒR ekstraktu).

ELIĒR kosmētika- tas ir dzīves stils enerģiskiem, mērķtiecīgiem cilvēkiem, kas ir jauni garā, un kas kopā ar ELIĒR iemūžina savu gara jaunību arī vizuāli, ar savu izskatu.

Vairāk informācija par ELIĒR produktiem: www.elierworld.com vai https://www.facebook.com/dunukosmetika/

ELIĒR kosmētiku iespējams iegādāties ELIĒR veikalā Rīgā, Marijas 16 (Upīša Pasāžā), tālr.26655805.

Reserved jaunā kolekcija – sadarbībā ar topmodeli Zuzannu Bijošu!

Topmodele Zuzanna Bijoša (Zuzanna Bijoch) ir jaunākā Reserved džinsa lookbook seja. Reserved šī rudens modi diktē 80.gadu stila tendences. Balināti džinsi un ielāpi atgriežas no gandrīz divdesmit gadu senas pagātnes, lai iekarotu modes virsotnes no jauna.

Arī populārie “mom” stila džinsi ir daļa no jaunākās Reserved rudens apģērbu kolekcijas. šī stila džinsa bikses ir lieliski kombinējamas ar džinsa krekliem, kas šajā sezonā ir ieguvuši lielizmēra volānu akcentus. šobrīd tik populārais ‘viss džinsā’ stils iemieso spilgtākās 80. un 90.gadu modes aktualitātes. šajā sezonā džinss ir ieguvis arī sievišķīgus ziedu izšuvumus.

Londonā notikušās foto sesijas mērķis bija atspoguļot šī rudens karstākās modes tendences – džinsa jakas, minimālisma stila tunikas, vienkāršus džinsa kreklus un citas tendences šī rudens modē.

Roķīgi svārki un melnas, balinātas džinsa bikses ir atbalss no 90.gadu britu pankroka kultūras.

Lai arī britu mode ir 80.gadu aktualitāšu un 90.gadu pankroka stila kombinācija, Reserved jaunākais lookbook atspoguļo šīs tendences mūsdienīgi sievišķīgā gaismā.


Kā Tev un Taviem kolēģiem izvairīties no rudens depresijas?

Saīsinoties diennakts gaišajam laikam, arvien vairāk cilvēku izjūt palielinātu nogurumu, pastiprinātu vēlmi pēc papildu miega, kā arī ēšanas traucējumus. Tas, ko visā pasaulē pazīst ar seasonal affective disorder jeb SAD, ir rudens depresija, ar kuru lielākā vai mazākā mērā saskaras ikviens no mums.

šajā gadalaikā jo īpaši svarīgi ir nepakļauties vājumam un rūpēties par to, lai dzīves kvalitāte arī šos pāris tumšos mēnešus būtiski nemazinātos. Tāpēc būtiski būt izglītotiem par uztura, fizisko un garīgo aktivitāšu, kā arī pašuztveres nozīmi šajā laikā.

Tieši tādēļ, apvienojot spēkus trim uzņēmumiem – CrossFit® Rīdzene, Augļu serviss un Philips -, kuru ikdienas rūpes ir veselīgākas un ilgtspējīgākas sabiedrības attīstīšana, īstenojot to caur dažādām prizmām – ar jēgpilnu inovāciju radīšanu, kvalitatīvu vitamīnu nodrošināšanu un fizisko aktivitāšu plānveidīgu piedāvājumu ikviena dzīves ritmam – tika radīta programma #heformance (healthy performance).

#heformance ir Veselīgās veiktspējas bezmaksas sociālā kampaņa, kas paredzēta ofisa darbinieku dzīves kvalitātes uzlabošanai, izglītojot tos par veselīgu uzturu, kustību nozīmi ikdienas gaitās un garīga stāvokļa izaugsmes iespējām.

Mārtiņš Druvkalns, CrossFit® Rīdzene dibinātājs un sertificēts treneris, šo gada posmu komentē attiecīgi: “Rudens un ziema pie mums – ziemeļos – ir jo īpaši smags pārbaudījums gan organismam, gan prātam, tādēļ jo īpaši svarīgi nekrist kārdinājumā un padoties, nākamos 3 līdz 5 mēnešus vienkārši eksistējot. Milzīgs prieks, ka trīs uzņēmumi ir spējuši vienoties vienam mērķim, kas ir cilvēku dzīvju uzlabošana, iedvesmojot kļūt labākiem. šobrīd esam sākuši tieši ar biroju darbiniekiem, jo šādā veidā varam uzrunāt relatīvi lielāku auditoriju un ceram, ka tas, kas tiks iegūts mūsu kampaņas un lekciju ietvaros, tiks nodots tālāk arī saviem draugiem, radiem un bērniem. Tā sacīt – mēs paļaujamies uz to, ka programmas dalībnieki kļūs par sava veida vēstnešiem, iedvesmojot arī citus veselīgākam un efektīvākam dzīvesveidam.”

Projekta galvenā daļa ir aktīvā lekcija, kuras ietvaros biroji tiks izglītoti par veselīga uzturu un kustību nozīme ikdienas gaitās. Otrā lekcijas daļa tiks pielāgota Tava uzņēmuma vajadzībām, nodrošinot iespēju aizvadīt dažādas intensitātes sportiskas aktivitātēs, kas būs rūpīgi piemeklētas ikviena dalībnieka sagatavotības līmenim. Savukārt, ja lekcijā dzirdētais, redzētais un izbaudītais Tevi būs uzrunājis un būs radusies vēlme turpināt attīstīt savu labsajūtu arī tālāk, tad ikvienam kampaņas dalībniekam būs pieejami īpaši piedāvājumi augļiem un dārzeņiem, veselīgu dzīvesveidu atvieglojošai sadzīves tehnikai un, protams, iespējai turpināt sporta aktivitātes.

Ja arī Tu vēlies efektīvāku un patīkamāku šī gada nogali sev un kolēģiem, droši meklē pieteikuma anketu un vairāk informācijas www.veseligsbirojs.lv.

Projektu īsteno: CrossFit Rīdzene®, Augļu serviss un Philips.

2017.gada rudens sezonas aktuālākās krāsas – nezaudē savu spilgtumu!

Rudens parasti ir tas laiks, kad spilgtās vasaras drēbes tiek iemainītas pret tumšākiem un neitrālākiem krāsu toņiem – brūnu, pelēku, tumši zilu vai melnu. Kāpēc ir jāatsakās no spilgtuma apģērbā gadalaikā, kad daba ir spilgtākā? Ļaujies eksperimentiem!

Katru gadu aktuālāko krāsu tendences mainās. Šogad modes skatēs izcēlušās ir piecas krāsas, tāpēc tu noteikti spēsi atrast kaut ko, kas piestāvēs tieši tev. Piedāvājam arī variantus, kā šīs krāsas izmantot savā stilā!

Dzeltena

Burgundija

Rozā

Sarkana

Zaļa

 

Foto: Pinterest.com

Smiltsērkšķis, upenes, nekarsēts medus: 7 spēka avoti, lai neķeras vīrusi!

Kā savlaicīgi sagatavoties negantajai vīrusu sezonai? Ko ikdienā lietot uzturā, lai stiprinātu savu imunitāti un baudītu gada vēso laiku bez raizēm par saaukstēšanos? 

Mazgāt rokas un vēdināt telpas

Ikdienā noteikti jāatceras par biežu roku mazgāšanu, īpaši pēc braukšanas sabiedriskajā transportā vai arī cilvēkiem, kuriem ikdienā jāstrādā ar naudu. Pašā gripas sezonas aktīvākajā posmā ieteiktu mēģināt izvairīties no sabiedriskā transporta lietošanas vai lielu, publisku pasākumu apmeklēšanas. Tāpat ir regulāri jāvēdina telpas – gan mājās, gan birojā. Nelielo pauzi telpu vēdināšanai var apvienot ar izkustēšanos, kas lieti noderēs cilvēkiem, kuri visu dienu pavada sēžot pie datora.

Medus un bišu produkti

Vēl viens no labākajiem palīgiem cīņā ar vīrusiem ir medus un bišu produkti, piemēram, ziedputekšņi. Šeit gan ieteiktu atcerēties, ka ļoti maziem bērniem nevajadzētu dod pārāk daudz bišu produktus. Kopumā medus satur aptuveni 70 vērtīgas vielas. Svarīgi iegādāties tādu medu, kas ievākts Latvijā, jo tas ir dabīgāks un satur vairāk bioloģiski aktīvu vielu. Lai nepazustu vērtīgās vielas, medu nedrīkst karsēt, tāpēc medus kūkas ēšana īsti nepiederēs pie imunitātes stiprināšanas.

Upenes kā labākais C vitamīna avots

Lai gan dažādos rakstos tiek slavēta citrusu labā iedarbība, mūsu klimatiskajos apstākļos pats labākais C vitamīna avots ir upenes. Turklāt, tās var lietot kā bērni, tā pieaugušie. Ja vasaras laikā nav apēsts gana daudz svaigu ogu, tās var saldēt vai vārīt ievārījumā, ko lietot visas ziemas garumā. Saldētās ogas būs nedaudz vērtīgākas nekā ievārījums.

Ūdeni jālieto cauru gadu!

Svarīgs palīgs un atbalsts mūsu imunitātei ir arī ūdens. Pārsvarā mūsu organismos PH vide ir skāba, taču ūdens palīdz to noregulēt vēlamajā – bāziskajā līmenī. Skābā vidē organismam ir grūti uzturēt dabiskās aizsargspējas, tāpēc esam uzņēmīgāki pret vīrusiem. Tīrs ūdens palīdz līdzsvarot mūsu apēsto cukura, maizes vai izdzertās kafijas daudzumu. Ja dzeram daudz kafijas vai zaļās tējas, jāpalielina arī izdzertā ūdens daudzums, jo šie produkti “izdzen” ūdeni. Vēl jāņem vērā, ka auksts ūdens veicina organisma vielmaiņu – iedzerot aukstu ūdeni, organisms sāk darboties ātrāk un labāk pārstrādā barības vielas. Neskatoties uz to, ka laika apstākļi mūs vairs nelutina ar siltumu un sauli, nevajag samazināt ikdienā izdzertā ūdens daudzumu. Ūdens jādzer cauru gadu! Vislabāk ieteiktu lietot negāzēto dabīgo minerālūdeni vai avotu ūdeni, kas ir bagāti dažādām minerālvielām. Gāzētais ūdens nebūtu vēlams tiem, kuriem ir problēmas ar kuņģi.

Mazā brīnumodziņa – smiltsērkšķis

No dabisko produktu klāsta noteikti varu ieteikt arī smiltsērkšķus – tas ir vēl viens vietējais produkts, kas palīdzēs cīņā ar vīrusiem. Tos var iegādāties un lietot visdažādākajos veidos: ja kādam labāk garšo tēja, var dzert smiltsērkšķu tēju, tikai jāņem vērā, ka tas neaizstās tīra ūdens lietošanu. Vēl noteikti var lietot smiltsērkšķus ievārījuma vai sulas veidā. Domāju, gandrīz ikviens veikalos ir redzējis koši dzeltenās sulas, kas noteikti garšos arī bērniem. Smiltsērkšķu sulā ir ļoti liela vitamīnu un citu bioloģiski aktīvo vielu deva, tāpēc pirms lietošanas to droši var atšķaidīt ar ūdeni vai kādu citu sulu.

Citrons un ingvers – importētie palīglīdzekļi pret vīrusiem

Bāzisko vidi organismā palīdz uzturēt arī citrons, ko ikdienā var uzņemt, piemēram, dzerot citronūdeni. Derētu gan atcerēties, ka C vitamīna labākais avots tomēr ir manis jau pieminētās upenes. Citronā nav daudz C vitamīna, taču tas palīdz attīrīt organismu. Organismam par sliktu nenāks arī pēc skata mazais un necilais ingvers. Tajā ir daudz ēteriskās eļļas, kurām ir spēcīga pretiekaisuma un pretvīrusu iedarbība. Ingveru var lietot, piemēram, ar tēju, taču jāatceras, ka tas nav mūsu klimatiskās zonas augs. Ingvers var līdzēt ne tikai pie saaukstēšanās, bet arī Rotavīrusa gadījumā, jo novērš sliktu dūšu.

Noder arī C vitamīns tabletēs

Ja vasarā esam noslinkojuši ar C vitamīna uzņemšanu ogu un augļu veidā, tad var glābt arī C vitamīns tabletēs. Šeit gan iesaku atcerēties, ka pats lētākais ne vienmēr būs tas labākais. Aptiekās var iegādāties gan sintētisko C vitamīnu, gan dabīgo, tāpēc noteikti ir vērts pakonsultēties ar farmaceitu. Saaukstēšanās laikā vismaz pāris dienas jālieto ļoti lielas C vitamīna devas, ar vienu mazo ripiņu nebūs līdzēts. Ja gadījies apēst pārāk daudz C vitamīna, var uzmesties pumpas, taču pārlieku lielo vitamīna daudzumu organismā var neitralizēt, dzerot daudz ūdens.

Zivju eļļa un D vitamīns

Mūsu klimata apstākļos rudens un ziemas periodā noteikti vajadzētu lietot zivju eļļu un D vitamīnu, kam ir būtiska ietekme organisma imunitātes veidošanā.

Pastāv ļoti daudz un dažādi saaukstēšanās un gripas veidi, tāpat kā ir daudz un dažādi līdzekļi, kā pasargāt sevi. Galvenais, būt aktīvam, censties maksimāli daudz atrasties svaigā gaisā, ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, dzert daudz ūdens un atrast sev tīkamāko vitamīnu avotu! Profilakse ir daudz svarīgāka par ārstēšanu.

Pie farmaceita pēc padoma uz aptieku ir jādodas pirms vīruss ir noķerts, taču, ja tomēr ir gadījies saaukstēties, nevajadzētu doties uz darbu vai skolu, jo tas nepalīdzēs ne pašam, ne apkārtējiem, tas tikai veicinās slimības izplatību.

Rinovīrusi izplatās ar puņķiem un siekalām, tādēļ ir ļoti svarīgi nešķaudīt, neklepot citiem virsū. Paracetamolu saturošo karsto dzērienu reklāmas veicina tikai to, ka cilvēki ar iesnām, temperatūru un klepu iet uz darbu. Jo šie līdzekļi tikai mazina simptomus uz dažām stundām, bet neārstē vīrusus un nestiprina organisma imunitāti. Rezultātā saslimst vairāk cilvēku, un atveseļošanās periods pagarinās, jo organisms ir novājināts.

 

Avots: Veselam.la.lv

Horoskops: Kāds viņš būs tētis, atkarībā no viņa zodiaka zīmes

Ja tu esi bērniņa gaidībās vai vienkārši interesējies, kāds tētis būs tavs izredzētais, tad palūko, ko saka zvaigznes.

Auns. Šis tētis ir spēcīgs, ambiciozs un spītīgs. Dažreiz pat pārāk.  Tā kā Auns ir uguns zīme, tad tu vari būt pārliecināta, ka ar tādu tēti bērni noteikti kļūs par veiksmīgiem un neatkarīgiem līderiem.

Vērsis. Ļoti uzticams gan ģimenei, gan tradīcijām. Vērsis ir cilvēks, uz kuru var paļauties jebkurā dzīves situācijā, jo aiz stingrās dabas slēpjas maigs un saprātīgs tētis. Ja viņš bieži grib strīdēties, tad tikai tāpēc, lai pārliecinātos par to, ka esat vienā komandā.

Dvīņi. Šis tētis ir neliels dīvainis, tāpēc neceri, ka viņš pieturēsies pie klasiskiem bērnu audzināšanas noteikumiem. Šī gaisa zīme ir rotaļīga, pļāpīga un impulsīva, tāpēc dažkārt var sajaukt, kurš ģimenē ir vecāks, bet kurš – bērns. Šis tētis prot izdomāt pasaciņas un mīl izzināt pasauli.

Vēzis. Šis tētis pieturās pie klasiskiem bērnu audzināšanas noteikumiem un izjūt nepieciešamību aktīvi piedalīties bērna dzīvē. Vēža trūkums varētu būt viņa spēja akāpties un tendence būt nomāktam.

Lauva. Lepns līderis savā ģimenē, bet bieži vien pārāk maz uzmanības velta bērniem. Taču viņš noteikti grib, lai visi zina, cik unikāli ir viņa bērni. Ja būs nepieciešamība, viņš cīnīsies par taisnīgumu un aizsargās savus bērnus ar “nagiem un zobiem”.

Jaunava. Šai zīmei patīk visu turēt kārtībā, tāpēc noteikti ir rūpīgs vecāks. Tētis-Jaunava var būt ļoti piekasīgs un paranoisks. Bet tas nāk no viņa labās sirds, jo viņš vēl saviem bērniem tikai to labāko.

Kāpēc dažkārt labāk ir palikt savā komforta zonā

Ieteikums izkāpt no savas komforta zonas ne vienmēr ir tas labākais. Ir daži iemesli, kāpēc dažreiz labāk būtu palikt sev ierastā vietā.

Tu regulāri kāpsi sev pāri

Lai gūtu panākumus, ir nepieciešama enerģija, mērķtiecība un uzmanība. Ja tu dzīsies pakaļ daudzām iespējām reizē, tavi pūliņi nesniegs nekādu rezultātu.

Apvieno jaunus uzdevumus ar to, kur tu jau jūties komfortabli (ko tu jau proti). Prātīgi plāno savu laiku un enerģijas patēriņu. Ja tu jutīsies komfortabli, tad spēsi mērķi sasniegt ātrāk.

Tu tērēsi daudz laika

Lielākajai daļai cilvēku ārpus darba ir piesātināta privātā dzīve. Padomā divreiz, pirms piekrīti uzņemties jaunus darba pienākumus un uzdevumus. Tas var atņemt tev daudz laika un spēku, kuru tu varētu veltīt sev mīļajiem. Ja tu neesi gatava ieslīgt darbos, tad nav vērts pat sākt.

Diez vai tu spēsi tikt galā ar pilnīgi visiem uzdevumiem

Ir cilvēki, kuri bez jebkādām problēmām izkāpj no savas komforta zonas, un ir tādi, kuriem tas nekādi neizdodas. Vēl kāds balancē kaut kur pa vidu. Izdomā, kurā kategorijā ietilpsti tu un, cik daudz tu vispār spēj paveikt.

Nevajag baidīties izkāpt no komforta zonas. Vienkārši vispirms vajag izvērtēt savas stiprās un vājās puses un to, vai tai „izkāpšanai” vispār ir kāda jēga. Ja jēgas nav, tad priekš kam to darīt?

Kādā pozā guļ tavs suns? Uzzini, ko tas stāsta par viņu

Tā kā suņi paši neko mums nevar pateikt, saimnieka pienākums ir varēt nolasīt viņa garastāvokli un sajūtas no pozām un uzvedības. Izrādās, ka arī suņa gulēšanas poza daudz ko atklāj par suņa veselības stāvokli un viņa personību.

Apskati attēlā redzamās pozas un uzzini, ko tās stāsta!

Suns guļ ar ekstremitātēm uz visām pusēm

Lai gan šī poza varētu šķist īpatnēja, nav, par ko satraukties. Suns vienkārši jūtas ļoti ērti un droši. Šī sunim ir pati ievainojamākā poza – jūs nekad neredzēsiet vilku brīvā dabā guļam uz muguras.

Suņi, kuri guļ šādi, ļoti uzticas savam saimniekam, ir neatkarīgi un viegli uztver dzīvi.

Suns guļ “supermena” pozā

Vairāki suņi guļ uz vēdera, tomēr supermena poza ir pati piemīlīgākā. Šī poza ļauj sunim jebkurā laikā ērti piecelties, uzrausties kājās, līdzko viņš tiek pasaukts.

Suņi, kuri guļ šādā pozā, ir super-enerģiski un ļoti viegli motivējami.

Suns guļ, saritinājies “kamoliņā”

Šāda gulēšanas poza ir pati izplatītākā. Suņa ķepiņas ir cieši pieglaustas viņa ķermanim un aste aptīta ap to. Šādā veidā suns pats silda savu ķermeni un aizsargā kaklu un izdzīvošanai nepieciešamos orgānus.

Suņi, kuri guļ šādā pozā, ir maigi, piesardzīgi un jautras dabas.

Suns guļ uz sāna

Ja suns guļ uz sāna, tas nozīmē, ka viņš konkrētajā vietā jūtas ļoti komfortabli un droši, kā arī viņš pats nav pārāk prasīgs.

Šādi guļ suņi, kuri ļoti uzticas savam saimniekam un ir pateicīgi par to, kas viņiem tiek dots.

Suns guļ uz vēdera

Ja suns guļ šādi, tas nozīmē, ka viņš nav pilnībā relaksējies, jo muskuļi nav pilnībā atbrīvojušies, lai suns varētu ieslīgt dziļajā miegā. Tomēr neuztraucies, tas nenozīmē, ka suns nav atbrīvojies dzīvē, visticamāk, ka viņš pat ir ļoti enerģisks piedzīvojumu meklētājs.

Suņi, kur guļ šādi, parasti ir maigi un kautrīgi.

Suns ir „atslēdzies”

Daudzi suņi guļ uz muguras/ ar kājām gaisā, lai atvēsinātu sevi pēc iespējas ātrāk un efektīvāk. Visbiežāk tā dara tie suņi, kuri dienas laikā ir patērējuši daudz enerģijas vai arī pārkarsuši. Dažreiz viņi pat izstiepj kājas gaisā!

Suņi, kas guļ šādā pozā ir ļoti pašpārliecināti, kā arī viegli pielāgojas dažādām un jaunām situācijām.

 

Autors: Dieviete.lv

Kas ir jādara katru rītu, lai būtu stipra veselība un laba pašsajūta

Veids, kā iesāc savu rītu, var ietekmēt tavu veselību. Un tieši rīts ir tas, kas tevi sagatavo visai turpmākajai dienai. Ja izkāpsi no gultas ar nepareizo kāju, iespējams, arī diena būs neizdevusies. Tādēļ… Kā gan izskatās veiksmīgs dienas sākums? Šeit būs 5 lietas, ko veselīgi cilvēki no rītiem dara.

Pakļauj sevi gaismai 

Piecelies, attaisi aizkarus un izej ārā pastaigāties. Pirmkārt, prāts uzskatīs, ka ir laiks celties un aizgaiņās miegu, un, otrkārt, pastaiga ir kustība, un tā noteikti nāks organismam par labu. Tie, kam ir suņi, noteikti var šo uzdevumu izpildīt.

Uzreiz pēc pamošanās izdzer 2 glāzes ūdens 

Tas izklausās diezgan vienkārši, bet nepieradušam cilvēkam tas ir īsts izaicinājums. Tikai nemet plinti krūmos! Ūdenim ir liels spēks, jo tas iekustina vielmaiņu, uzlabo smadzeņu darbību, atmiņu, sniedz organismam enerģiju, kā arī izvada toksīnus. Vai vari iedomāties, ka astoņas stundas neiedzer ne lāsi ūdens? Tas ir tieši tas, kas notiek ar tavu organismu naktī. No rītiem ūdens organismam ir zelta vērtē.

Izsaki pateicību

Pat skaļi pateikti vārdi spēj uzlabot tavu veselību! Atgādini sev par to, cik dzīve ir skaista, izsaki pateicību sev par kārtējo dienu, kurā tu vari darīt to, ko vēlies un kļūt par to, ko vēlies. Vārdiem ir spēks, un tie var iedvesmot tevi atlikušajai dienai.

Meditē

Vismaz piecas minūtes. Tas ir laiks, ko veltīt sev un būt ar sevi. Iespējams, šī būs vienīgā dienas daļa, kuru pavadīsi ne par ko nedomājot un attīrot savu prātu. Protams, 30 meditācijas minūtes ir ideāls laiks, bet arī 5-10 minūtes palīdzēs mazināt stresu un nogurumu. Dienas sākums bez stresa noteikti palīdzēs labāk koncentrēties, strādāt produktīvāk un pieņemt lēmumus ar “skaidru galvu”.

Iekustini savu ķermeni

Esi kādreiz sākusi dienu ar stīvumu un nogurumu? Ātrākais veids, kā atmosties un iesākt kustēties ir… jā, kustības! Velti 15 minūtes vingrošanai vai skrējienam pa piemājas parku. Tu jutīsies možāka, spēcīgāka un enerģijas pilnāka. Gatava doties dzīvē!

Iekļauj šos padomus arī savā rīta rutīnā!

Atsauksmes: Dieviete.lv lasītājas izmēģina serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Ik pa laikam mūsu portāla lasītājas dalās savos iespaidos par dažādiem, Latvijā pieejamiem, skaistumkopšanas produktiem. Šoreiz mēs lūdzām piecas sievietes 30 dienu garumā lietot SESLASH serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai. Pēc tam mēs lūdzām novērtēt pašu produktu un tā iedarbību. Vai tiešām skropstas un uzacis kļūst spēcīgākas, garākas un kuplākas?

„Uz šo eksperimentu raudzījos diezgan skeptiski, taču vēlme izmēģināt produktu bija. Pirmais iespaids bija pozitīvs, jo serumam ir patīkama un neuzmācīga smarža un viegla konsistence. Produktu lietoju, ievērojot instrukciju – divas reizes dienā uzklāju uz skropstām un uzacīm. Tagad, kad ir pagājušas 30 dienas, nevarētu teikt, ka skropstas ir kļuvušas kuplākas, bet garākas noteikti ir. Kad uzklāju skropstu tušu, varu manīt atšķirību.” Ilze, 28 gadi.

„Kad atvēru iepakojumu, nopriecājos par neitrālo produkta smaržu, jo spēcīgie, ķīmiskie aromāti mani vienmēr atbaida. Vienīgi uzreiz atteicos no oriģinālās birstītes izmantošanas, jo man tā šķiet neparocīga. Labāk izmantoju pati savu birstīti. Eksperimentā noteiktais lietošanas laiks ir pagājis, bet es turpinu produktu izmantot, jo efekts ir jūtams – skropstas ir spēcīgākas un mazāk krīt ārā. Beidzot varu priecāties par to, ka starp skropstām nav caurumu.” Dace, 30 gadi.

„Viegla konsistence, neitrāla smarža, manuprāt, lietošanai ērta birstīte. Jāatzīst, ka es serumu nelietoju tik regulāri, kā būtu bijis nepieciešams (noslinkoju), varbūt tāpēc arī nekādu „wow” rezultātu nemanīju. Bet, kas zina, kas būtu bijis, ja lietotu kārtīgi.” Agnese, 25 gadi.

 „Es piekritu izmēģināt serumu tāpēc, ka jau ilgu laiku cīnos ar plānām skropstām un uzacīm. Vai tad man bija, ko zaudēt? Nevarētu teikt, ka pēc 30 dienām esmu izjutusi acīmredzamu rezultātu (kuplumu), bet spēcīgākas gan skropstas ir kļuvušas. Arī uzacis šķiet kārtīgākas. Patīk, ka pēc uzklāšanas serums tā kā atvēsina skropstas. Produktu turpināšu lietot, un tad jau redzēs, kas būs vēl pēc mēneša!” Evelīna, 24 gadi.

„Manas atsauksmes par serumu ir tikai un vienīgi pozitīvas! Esmu sajūsmā un iesaku to arī savām draudzenēm. Man tas ir svarīgi, jo ik pa laikam lieku mākslīgās skropstas un nevēlos, lai dabīgās tiek novājinātas. Es tiešām necerēju, ka būs pozitīvi rezultāti – skropstas ir kļuvušas spēcīgākas. Varbūt citi to tik ļoti nemana, bet es pati jūtu atšķirību. Tas ir galvenais. No sākuma gan nevarēju aprast ar produkta birstīti, bet pēc tam pieradu. Lielisks serums!” Zane, 21 gads.

 

SESLASH serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai var iegādāties šeit: https://www.dievietei.lv/veikals/seslash-serum-serums-skropstu-un-uzacu-augsanai/

Arī turpmāk mēs izmēģināsim un publicēsim lasītāju atsauksmes par dažādiem skaistumkopšanas produktiem. Ja arī tevi kāds produkts ir patīkami pārsteidzis, droši sūti atsauksmi mums uz e-pastu diana@dieviete.lv. Kas zina, varbūt tieši tava atsauksme iedvesmos citas sievietes un palīdzēs viņām atrast SAVU īsto skaistumkopšanas produktu!

Draudzība visas dzīves garumā ir vienas no nozīmīgākajām attiecībām, kas tev būs

Group of teenagers at summer music festival, sunny day by Jozef Polc on 500px.com

Tā vien šķiet, ka mūsdienās ir grūtāk atrast īstus draugus, nekā agrāk. Dažreiz pat īsti nevar pateikt, kurš ir īsts draugs un kurš nav. Taču draudzības nozīme ir nenovērtējama. Draudzība sniedz piederības un prieka sajūtu. Tā ir laba mūsu veselībai un kopējai pašsajūtai.

Pirmie draugi mums uzrodas bērnībā un tīņu gados. Pēc tam mēs sastopam jaunus draugus augstskolā, darbā vai kādās nodarbībās. Daži no šiem draugiem kļūs par taviem draugiem līdz mūža galam. Kā to zināt?

Tu vari viņiem stāstīt visu. Viņi ļauj tev sajusties ievainojamai, un tu vari uzticēt viņiem savus lielākos noslēpumus un pārdomas.

Viņi no tevis neko negaida. Viņi nav ar tevi pienākuma, darba vai pašlabuma dēļ. Viņi vienkārši grib būt tavā dzīvē. Viņi dod tev daudz tāpat vien, jo vēlas, lai tava dzīve būtu labāka.

Viņi ir redzējuši tevi tavos sliktākajos laikos. Viņi ir bijuši tev līdzās, kad tev bija slikti, kad tavā dzīvē viss šķita nepareizi, kad tu izjuti apkaunojomu, zaudēji mīļu cilvēku vai raudāji šķiršanās dēļ. Viņiem vienalga, kā tu izskaties. Viņi ir līdzās, lai palīdzētu un uzmundrinātu.

Viņi ir bijuši ar tevi tavos labākajos brīžos. Kad tu guvi panākumus, svinēji jubileju, kāzās, izlaidumā…

Viņi ir uzticami. Kad tev vajag kādu, ar ko parunāties, viņi būs līdzās. Ne laiks, ne vieta nespēj mainīt jūsu attiecības un uzticības pakāpi.

Viņi liek tev smieties un smejas līdz ar tevi. Viņi ir tie, ar ko tu savāri ziepes vai dari kaut ko apkaunojošu. Jums nav kauns no jautrības un smiekliem.

Viņi tevi saprot. Viņi tevi saprot labāk par visiem citiem. Viņi zina, kas tev ir nepieciešams, lai atrisinātu kādu problēmu. Viņi ieteiks tev labākos risinājumus un palīdzēs, kad būs nepieciešamība. Un viņi tevi netiesā. Viņi tevi atbalsta.

Kad tev ir šāda veida draugi, saudzē, novērtē un mīli viņus. Neaizmirsti pateikties par to, ka viņi ir tavā dzīvē.

Horoskops: Atklāj Vēža zīmē dzimušo noslēpumus

Cilvēki, kurus pārvalda viena zodiaka zīme, ir diezgan līdzīgi, un viņiem ir daudz kopīga. Vēža zīmē dzimušajiem piemīt daudz lielisku rakstura iezīmju, kuras ne visi uzreiz spēj saskatīt. Mēs apkopojām veselu sarakstu!

-Lieliska intuīcija un spēja redzēt cilvēkiem cauri. Viņi ātri vien pievērš uzmanību sīkumiem, kurus citi pat neievēro. Viņi arī lieliski „jūt” cilvēkus.

-Kaislīgi mīlnieki. Ar viņiem tu vari sajusties dzīvs!

-Viņu sirdi ir viegli salauzt. Vēži ir ļoti jūtīgi un smagi pārdzīvo, ja viņu sirds tiek salauzta.

-Vēži mēdz būt pārlieku dāsni. Viņi ir vieni no dāsnākajiem cilvēkiem pasaulē! Bieži vien viņi apdāvina savus draugus un tuviniekus tāpat vien.

-Viņi ir noslēpumaini. Dažreiz pat pārāk, un tieši tas var nobiedēt pretējā dzimuma pārstāvjus. Svešiniekiem viņi par sevi neatklās vispār neko.

-Viņi dievina maigumu. Ja viņi jūt, ka ir mīlēti un vajadzīgi, viņi kļūst par laimīgākajiem cilvēkiem!

-Viņi ir klusi un mierīgi… kamēr viņus neaiztiek. Varbūt viņi izskatās pēc tādiem, kuriem var „kāpt uz galvas”, bet tā noteikti nav. Viņi liks lietā savas spīles, un tad jebkuru cilvēku noliks pie vietas.

-Vēžiem mēdz būt straujas garastāvokļu maiņas. Kad viņiem ir labi, tad viņi jūtas lieliski, kad slikti – tad slikti ir pa īstam. Parasti viņi cenšas savas jūtas kontrolēt, bet dažreiz tas neizdodas.

-Viņi nekad nepamet draugu nelaimē. Draudzību Vēži vērtē ļoti augstu.

-Viņi tiecas pēc dziļām un pārdomātām attiecībām. Parasti šīs zīmes pārstāvji nav ieinteresēti īslaicīgos romānos un vienas nakts sakaros. Viņiem vajag vairāk laika, lai atrastu pareizo cilvēku.

-Viņiem vajag savu mājīgo ligzdiņu. Mājas ir viņu templis, un tieši tur viņi jūtas vislabāk.

-Kad Vēzis ir nelaimīgs, viņš atslēdzas no visiem. Gluži vai uzbūvē sienu starp sevi un apkārtējiem. Viņš grib noslēpties. Par to nevajag apvainoties. Dod Vēzim laiku.

-Vēži ir ļaunatminīgi. Vēzis vienmēr pret citiem izturēsies tā, kā izturas pret viņu. Viņš ilgi neaizmirst slikto, ko pret viņu kāds ir darījis. Labāk nepievilt Vēzi, jo no tās bedres izrāpties pēc tam ir ļoti grūti.

-Vēži ir spēcīgi un izturīgi. Neraugoties uz to, ka Vēzis ir jūtīgs, viņš pavisam noteikti nav vājš. Lai arī kas notiktu, viņš turēsies un cīnīsies līdz galam.

-Viņi vienmēr instinktīvi aizsargā sev mīļos. Viņi vienmēr ir pirmajā vietā. Aizsargāt un rūpēties – tas ir viņu moto.

 

Avots: Cluber.com.ua

Pavisam vienkārši – kā tievēt un nemocīt sevi

Ir pavisam vienkārši noteikumi, kurus tu vari ievērot un uzturēt savu figūru lieliskā stāvoklī. Kāpēc mocīt sevi ar diētām un badošanos, ja visu var darīt patīkamāk?

-Vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ūdens ir ūdens. Tēja, kafija, sula ir šķidrums. Maz ūdens – slikta vielmaiņa, liekais svars un celulīts. Tev to vajag?

-1-2 ūdens glāzes tukšā dūšā. Tieši tā mēs atmodinām organismu un uzlabojam vielmaiņu.

-Vielmaiņas uzlabošanai mēs dzeram ūdeni ar citronu un ēdam ēdienus, kuru sastāvā ir kanēlis, pipari, ingvers, ēdam greipfrūtu un citronu.

-Ēdam brokastis, pusdienas, vakariņas. Pa starpai uzkožam un nekad nemokāmies ar izsalkumu.

-Dzeram daudz tējas bez cukura.

-Mēs ēdam pēc plkst. 18:00. Mēs neēdam 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

-Mēs guļam 7-8 stundas diennaktī, citādi organisms izjūt stresu un uzkrāj taukus.

-Mēs masējam sevi, skrubējam ādu un ejam jūras sāls vannās.

-Mēs mazāk ēdam desas, cīsiņus, konservus.

-Mēs sportojam! Kaut vai nedaudz. Ja nepatīk izteiktas fiziskās aktivitātes, izvēlies jogu!

-Mēs mīlam sevi! Ļoti!

Lai nesanāk atkal pārtērēties: Galvenie produktīvas iepirkšanās noteikumi

Uz pārtikas veikalu nedrīkst doties tukšā dūšā, bet pirkt apģērbu – sliktā omā. Šie ir tikai divi noteikumi, bet ir vēl vairāki, ko būtu jāievēro, ja gribas izvairīties no bezjēdzīgiem pirkumiem.

Sastādi sarakstu ar veikaliem, kurus apmeklēsi

Lai iepirkšanās būtu veiksmīga, nav obligāti jāapmeklē visi veikali. Labāk laicīgi izdomā, kurus veikalus tev vajag apmeklēt un pieturies pie grafika. Noteikti saraksta augšgalā izvieto veikalus, kuri ir tavai gaumei un stilam tuvākie. Pārējos nav vērts tērēt savu laiku.

Pērc tikai to, kas tev piestāv un saskan ar pārējo garderobi

Kad mēs esam šopinga omā, mēs nopērkam arī to, kas it nemaz nav vajadzīgs un pat nepiestāv (bet tik labi izskatās uz pakaramā…). Lai izveidotu stilīgu garderobi, tev ir jāzina, kādas krāsas un toņi tev vislabāk piestāv. + Kad plāno kaut ko iegādāties, padomā, kā tas vispār iederēsies tavā garderobē, un ar ko tu to varēsi saskaņot.

Ieguldi naudu somā un apavos

Apģērbs var arī nebūt dārgs, bet apavus un somas labāk izvēlēties no dārgākiem un kvalitatīvākiem materiāliem. Lēti aksesuāri un apavi uzreiz krīt acīs un bojā koptēlu. Atsakies no vilinājuma pirkt pakaļdarinājumus pa lētām naudām.

Nekad nepērc lētu bižutēriju

Kad steidzami gribas sevi iepriecināt, roka pati stiepjas pēc mirguļojošas kaklarotas, kas veidota no plastmasas un leta metāla. Taču lēta bižutērija var izbojāt pat pārdomātāko tēlu, tāpēc labāk ieguldīt mazliet vairāk un nopirkt kādu rotu ar pusdārgakmeņiem un no kvalitatīva metāla.

Vienmēr uzmēri iepatikušos apģērbu

Bieži vien dažādiem zīmoliem izmēri atšķiras, tāpēc, pērkot apģērbu, vienmēr seko līdzi veiksmīga šopinga galvenajam noteikumam – uzmēri apģērbu. Tā, kā apģērbs izskatās uz pakaramā, noteikti neizskatīsies uz tava ķermeņa. Tas var ne tikai izbojāt kopējo tēlu, bet arī izkropļot tavu figūru.

Recepte: Rīsu krēms ar brūklenēm

Foto: Aija Geida
Foto: Aija Geida/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas

  • 100 g brūkleņu
    • 300 g izvārītu rīsu
    • 120 g Filadelfijas siera
    • 150 ml saldā krējuma
    • 3 ēdamkarotes cukura
    • Ēdamkarote vaniļas cukura

Pagatavošana.

Brūklenes samaisa ar cukuru un noliek, lai atsulojas. Saldo krējumu saputo ar Filadelfijas sieru un vaniļas cukuru. Iemaisa rīsus. Kārto deserta traukos un pārlej ar brūkleņu mērci.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Kā dzimšanas laiks ietekmē cilvēka likteni un raksturu

Laiks, kurā tu piedzimi, bieži vien nosaka arī tavas rakstura īpašības, uzvedību un daudz ko citu. Katras planētas ietekme attiecīgā laikā ir spēcīgākā. Kura planēta ir ietekmējusi tevi?

00:00 — 02:00, Merkūrs

Cilvēki, kas ir dzimuši šajā laika posmā, ir apveltīti ar ziņkāri. Bieži vien tā palīdz tikt galā ar grūtiem jautājumiem darbā un mācībām, taču var arī pabojāt dzīvi apkārtējiem. Šiem cilvēkiem patīk “bāzt savu degunu” svešās darīšanās. Dažreiz pat tuvāko cilvēku darīšanās, lai gan ir skaidrs, ka cilvēks pats ar visu var tikt galā. Tas var pamatīgi nokaitināt, taču, pateicoties sabiedriskajai un aktīvajai dabai, viss sliktais ātri vien tiek aizmirsts.

02:00 — 04:00, Venēra

Šiem cilvēkiem piemīt izteikta mīlestība rpet darbu. Grūtību priekšā viņi neapstājas un, ja mērķis ir nosprausts, sasniegs to arī tad, ja būs jāmaksā ar savu veselību. Attiecībās arī ir pieraduši iegūt savu un nav raduši izrādīt pastiprinātu uzmanību. Privātīpašnieciskuma dēļ bieži vien viņiem ir grūti dibināt spēcīgas attiecības. Viņi vienmēr visu grib darīt pa savam un reti kad iziet uz kompromisiem.

04:00 — 06:00, Marss

Šos cilvēkus Marss apdāvina ar valdonīgu raksturu. Viņi vienmēr tiecas ieņemt līdera pozīcijas un ienīst ierobežojumus. Neraugoties uz grūtībām, viņi vienmēr iet pretīm savam mērķim. Tiešums viņiem bieži vien traucē attiecībās, jo Marsa cilvēki ir raduši visu patiesību teikt tieši sejā.

06:00 — 08:00, Neptūns

Šie cilvēki ir jūtīgi un viegli ievainojami, bieži vien noslēdzas sevī un nodarbojas ar sevis izzināšanu. Neptūns šos cilvēkus ir apveltījis ar bagātīgu fantāziju. Tur viņi arī slēpjas no bargās realitātes. Tā kā viņi ir radoši cilvēki, tad bieži vien panākumus gūst tieši mākslas jomā. Savu iedomāto ideālu dēļ viņiem ir grūti dibināt ģimeni.

08:00 — 10:00, Urāns

Ir kāda izteikta īpašība, kuru Urāns ir piešķīris šajā laikā dzimušajiem cilvēkiem – viņi vienmēr ir gatavi sniegt palīdzību citiem. Cilvēki paši tiecas pēc viņu padoma un palīdzības. Šajā laikā dzimušo cilvēku aicinājums ir ķermeņa un gara dziedināšana. Viņi var būt lieliski skolotāji, kas mācīs, motivēs un palīdzēs.

10:00 — 12:00, Saturns

Šajā laikā dzimst politiķi un taisnības cīnītāji. Viņiem piemīt stingrs raksturs un gribasspēks. Viņi nav tendēti uz spontānām darbībām un lēnām, bet pacietīgi izcīna savu autoritāti citu acīs. Diez vai Saturna cilvēki piedos savam pāri darītājam. Privātajā dzīvē viņi arī ieņem “ģimenes galvas” lomu, taču tāpat ir uzmanīgi un gādīgi partneri.

Kad uznāk tā doma: Kā pārstāt ienīst pirmdienas

Ja tevi biedē doma par jaunas nedēļas sākumu, tas nozīmē, ka tev ir pienācis laiks mainīt motivāciju.

Garastāvoklis lielākajai daļai cilvēku uzlabojas līdz ar piektdienas iestāšanos un strauji noplok līdz ar svētdienas vakara atnākšanu. Pirmdienas rītā tas ir tuvu nullei. Kāpēc tikai doma par pirmdienu tik negatīvi ietekmē cilvēka omu/ stāvokli?

Viss slēpjas iekšējā un ārējā motivācijā.

Iekšējā motivācija – tas ir dzinulis, kurš rodas pašā cilvēkā, kad viņš ir ļoti ieinteresēts. Tas rodas, kad cilvēks dara kaut ko, kas viņam patīk. Dara kaut ko brīvprātīgi.

Ārējā motivācija – tie ir faktori, kuri motivē mūs darīt to, ko mums darīt negribas. Tāpēc šis motivācijas veids daļēji asociējas ar darbu.

Daudzi ir pārliecināti, ka cilvēki piespiež sevi pirmdienas rītos celties un iet uz darbu tikai naudas dēļ. Mums ir jāēd, jāģērbjas, jāmaksā rēķini un jāaprūpē bērni. Taču ir iemesli, kuri daudziem ir svarīgāki par naudu. Piemēram, pasaules mainīšana, palīdzēšana citiem, pašvērtējuma paaugstināšana, jaunu iemaņu gūšana un pat vienkāršs prieks darba dēļ.

Nauda, paaugstinājums, prēmija un uzslavas ir ārējā moticācija. Motivācija naudas izteiksmē atmodina mūsos nepieciešamību izdarīt minimālo no tā, ko mums prasa. Taču pa īstam iemīlēt šo darbu var arī nesanākt.

Taču, ja tu centīties darīt visu pēc savas vērtību skalas, tu jutīsi, ka tavs darbs ir svarīgs un nepieciešams. Šī sajūta arī kļūs par tavu iekšējo motivāciju. Kad mēs redzam, ka mūsu darbs sniedz labumu citiem cilvēkiem, mēs gribam kustēties uz priekšu un turpināt strādāt. Mēs redzam tajā jēgu.

Iekšējā motivācija ne tikai uzlādē mūs ar enerģiju, bet arī uzlabo pašsajūtu. Ja pirmdienas rītā tev būtu jādodas ilgi gaidītā braucienā, tu bez problēmām pieceltos, vai ne?

Tiem cilvēkiem, kuri neienīst pirmdienas, vienkārši patīk viņu darbs.

Protams, katrā darbā ir negatīvie brīži, kurus nevar iemīlēt. Bet pamēģini saskatīt tajos jēgu. Izproti, kāpēc tu dari to, ko dari. Tam noteikti ir kāds mērķis.

Gandarījumam ir jābūt gan no darba rezultāta, gan no procesa. Cilvēkiem ar spēcīgu iekšējo motivāciju brīvdienu beigas nav katastrofa. Viņi sāk jaunu nedēļu labā omā!

Ja pirmdienā tev ir grūti piespiest sevi izkāpt no gultas, atrodi savā darbā to, kas sniedz labumu citiem, bet gandarījumu – tev.

TOP 6 noderīgākie e-pakalpojumi Latvijas iedzīvotājiem

Pēdējos deviņos gados valsts un pašvaldību e-pakalpojumu skaits ir pieaudzis septiņas reizes. Tos ir izmantojuši 762 tūkstoši iedzīvotāju astoņus miljonus reižu – liecina Valsts reģionālās attīstības aģentūras 2017. gada pirmo sešu mēnešu dati par portāla www.latvija.lv lietošanu.

Kopumā valstī ir pieejami teju 500 dažādi e-pakalpojumi. Lai aicinātu iedzīvotājus saziņā ar valsti vai pašvaldību tos lietot arvien vairāk, Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrija (VARAM) kopā ar sadarbības partneriem rīko akciju “Dienas bez rindām”. Tās laikā iedzīvotāji varēs vairāk uzzināt  par valsts un pašvaldību e-pakalpojumiem, kā arī saņemt praktisku palīdzību e-pakalpojumu saņemšanā.

“Dienas bez rindām” 2017. gadā norisināsies no 2. līdz 6.oktobrim. Akcijas laikā pakalpojumus sniegs 119 klientu apkalpošanas vietās 17 valsts iestādēs visā Latvijā, kā arī 80 pašvaldību iestādēs Latvijas reģionos.

Precīzu akcijas dalībnieku sarakstu var atrast www.varam.gov.lv

Šobrīd Latvijā noderīgāko TOP 6 valsts un pašvaldību e-pakalpojumu apkopojums.

Visus ar bērnu piedzimšanu saistītos pabalstus var pieprasīt tiešsaistē

Valsts sociālās apdrošināšanas aģentūra SAA piedāvā 19 e-pakalpojumus, kas aptver dažādas dzīves situācijas. Līdz ar to aktuālo dzīves notikuma e-pakalpojumu, piemēram,  ģimenes pieaugums, darba zaudēšana vai uzturlīdzekļu pieprasīšana, ir ērti atrast portālā www.latvija.lv. Tāpat visus ar bērnu piedzimšanu saistītos valsts pabalstus un daļēji arī pašvaldību piešķirtos vienreizējos pabalstus var pieprasīt šeit: https://www.latvija.lv/lv/PPK/Gimene/Dzimsana

Vai darba devējs maksā visus nodokļus?

Strādājošajiem varētu būt aktuāli noskaidrot, vai darba devējs godprātīgi veic sociālās iemaksas, jo no iemaksu apmēra būs atkarīga vecuma pensija. Šis pakalpojums ir pieejams šeit: https://www.latvija.lv/epakalpojumi/ep43/Apraksts

Visi aktuālie personas dati vienkopus

E-pakalpojums “Mani dati iedzīvotāju reģistrā” nodrošina iespēju uzzināt, kādas ziņas par pašu cilvēku vai viņa aizbildniecībā esošu personu ir iekļautas iedzīvotāju reģistrā. Valsts iedzīvoju reģistrā der ielūkoties arī pirms došanās uz auto tehnisko apskati: https://www.latvija.lv/Epakalpojumi/EP01/Apraksts

Nekustamā īpašuma īpašnieks var pārliecinieties par tajā deklarētajām personām

Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes (PMLP) e-pakalpojums, ko vajadzētu izmantot tām privātpersonām, kam pieder kāds īpašums. Ar tā palīdzību var pārliecināties, vai adresē tik tiešām ir deklarētas tās personas, kurām tur jābūt deklarētām, jo tas var ietekmēt dažādu maksājumu apjomu. To var pārbaudīt šeit: https://www.latvija.lv/Epakalpojumi/EP00/Apraksts

Attālināta pieteikšanās personu apliecinošā dokumenta saņemšanai

Laiks ir nauda, tāpēc šobrīd vairs nav jātērē laiks, sēžot rindā un gaidot savu kārtu, lai pieteiktos pases vai elektroniskās identifikācijas kartes (eID) sagatavošanai un saņemšanai. Tagad attālināti portālā www.latvija.lv var pieteikties sev izdevīgā laikā konkrētā PMLP nodaļā. Vienlaikus var apmaksāt arī valsts nodevu par dokumentu saņemšanu. Šo e-pakalpojumu var atrast šeit https://www.latvija.lv/lv/Epakalpojumi/EP145/Apraksts

Pirms ceļojuma var piereģistrēties Ārlietu ministrijas konsulārajā reģistrā

Ik pa laikam ārvalstīs notiek kāds nelaimes gadījums. Šādās situācijās valstij ir būtiski parūpēties par ikvienu savu iedzīvotāju. Tāpēc ikviens, kurš dodas kaut vai vienas dienas braucienā tepat uz kaimiņvalstīm, ir aicināts reģistrēties Ārlietu ministrijas konsulārajā reģistrā. Ja notiks kāda ārkārtas situācija, tad ministrijas pārstāvji, pirmkārt, zinās, ka kādam Latvijas valsts piederīgajam, iespējams, ir nepieciešama palīdzība.  Otrkārt, viņi centīsies ar šo personu sazināties. Treškārt – arī tuvinieki varēs justies drošāk. Atrodi šo e-pakalpojumu šeit https://www.latvija.lv/Epakalpojumi/EP139/Apraksts

 

2016.gadā akcijas “Dienas bez rindām” laikā tika sniegtas 30 763 konsultācijas, no tām par e-pakalpojumiem – gandrīz astoņi tūkstoši. Pēc konsultācijas saņemšanas 4330 klienti izlēma par labu turpmākai e-pakalpojumu lietošanai.

Pasākums tiek finansēts no ESF tehniskās palīdzības projekta Nr. 10.1.2.0/15/TP/011 „Eiropas Sociālā fonda atbalsts Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrijai publicitātes pasākumu par Kohēzijas politikas fondiem nodrošināšanai”.

Horoskops: Kas sagaida katru zodiaka zīmi oktobrī?

Visām zīmēm ir ieteicams pievērsties sava ķermeņa un gara stiprināšanai. Intuīcija strādās pilnā sparā, tāpēc noteikti ir jāpievērš uzmanību katram sīkumam. Tālāk individuāli…

Auns

Oktobris kļūs par mēnesi, kurā viss ir „jāsaliek pa plauktiņiem”. Tas attiecas uz pilnīgi visu – sākot ar plānotāju un beidzot ar jūtām. Auniem zvaigznes iesaka būt pēc iespējas organizētākiem, nepieļaut liekus tēriņus, kā arī atlikt nopietnus pirkumus. Arī privātajā dzīvē vajadzētu iepauzēt. Par labu nāks meditācija un joga. Tā ļaus koncentrēties tam, kas ir patiesi svarīgs.

Vērsis

Šīs zīmes pārstāvji var atviegloti nopūsties – oktobris būs salds un maksimāli atslābinošs mēnesis. Rudens depresija Vēršiem pavisam noteikti nedraud. Par sliktu nenāks krāsu ienešana ikdienā – nomaini frizūru, iegādā jaunas, spilgtas drēbes. Arī attiecībās negaisa mākoņi Vēršiem ies garām. Ir īstais laiks doties uz bāru, koncertu vai klubu, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem.

Dvīņi

Oktobris sniedz Dvīņiem unikālu iespēju mainīt savu dzīvi. Pirmkārt, tas attiecas uz darba vietas maiņu. Šajā mēnesī ir izdevīgi meklēt jaunu, labāk apmaksātu darbu. Panākumi gan būs atkarīgi tikai no tā, cik Dvīņi būs aktīvi. Visus savus spēkus ir vērts ieguldīt tieši savā profesionālajā dzīvē. Privātā dzīve var pagaidīt. Oktobrī nevajag uzsākt jaunas attiecības.

Vēzis

Ir īstais laiks rāpties ārā no čaulas un parādīt sevi pasaulei. Oktobrī ir jāatmet kautrīgums un jāļauj sev mirdzēt. Ja tev ir nepieciešams algas pielikums, ej pa taisno pie priekšnieka. Neatlaidība palīdzēs gan darbā, gan privātajā dzīvē. Drosmīgākie Vēži iegūs ilgi gaidīto laimi attiecībās. Galvenais smaidi un dodies izlūkos!

Lauva

Negaisu un pārmaiņu laiks. Pie tam, ne vienmēr uz labāko pusi. Lauvas tiks novērotas un kritizētas. Ir jāuzmanās ar sava viedokļa izteikšanu, jo to varēs pavisam vienkārši pagriezt viņām nevēlamā virzienā. Oktobrī var gadīties romantiska iepazīšanās, taču nevajag pārlieku sacerēties. Tā paliks vien kā patīkams notikums tavās atmiņās.

Jaunava

Ir pienācis ilgi gaidītais „ballējam līdz rītam”, patīkamo tikšanos un interesanto iepazīšanos laiks. Oktobris būs viegls mēnesis. Darbā var iegūt paaugstinājumu. Nevajag atteikties no uzaicinājumiem apmeklēt dažādus pasākumus. Vienā no tiem var gadīties iepazīties ar savu otro pusīti.

Ja moka vēdergraizes – ko drīkst un ko nedrīkst ēst?

Kad vēders sāp, labāk to ārstēt. Bet ārstēšanās laikā, kura var ieilgt līdz vairākām dienām, ir arī kaut kas jāēd, citādi visi spēki būs izsīkuši un situācija kļūs sliktāka.

Vispārīgie ēšanas noteikumi

Nav svarīgi, kāpēc tev sāp vēders (tas var būt gastrīts, saindēšanās, citas problēmas ar kunģi), jo uztura noteikumi visiem ir līdzīgi.

Mazas porcijas. Gremošanas sistēmai jau tāpat ir grūti, tāpēc nevajag to pārslogot. Labāk ēst biežāk, bet mazas porcijas.

Mīksta konsistence. Ēdienam ir jābūt šķidram vai mīkstam (taisi biezzupas un putras). Ja putru uztaisīt nesanāk, tad ļoti rūpīgi ēdienu sakošļā.

Ķermeņa temperatūra. Lai nekairinātu barības vadu, uzsildi ēdienu līdz ķermeņa temperatūrai – 36-38°С.

Produkti, kurus drīkst

Katrai kaitei pastāv savi diētas vairanti, un, ja ārsts saka, ko drīkst un ko nedrīkst, tad ir jāieklausās un jāatceras. Sāpoša vēdera gadījumā uzturs bieži vien ir tikpat svarīgs, cik medikamenti. Bet, ja tu tomēr kārtīgi neklausījies un šaubies, tad izmēģini šos produktus:

Buljons. Tieši ar dārzeņu un gaļas buljoniem ir jāsāk, ja vēders sāp un neko citu nevar ieēst. Vāri bez treknas gaļas un garšvielām.

Rīsi. Ne veselīgie brūnie, bet parastie baltie. Tas palīdzēs apturēt caureju un nodrošinās organism ar enerģiju.

Banāni. Atšķirībā no daudziem citiem augļiem, banāni nekairina gremošanas traktu. Pie tam, tajos ir daudz kālija, kurš ir nepieciešams organismā esošā sāls daudzuma līdzsvarošanai, ja ir bijusi caureja vai vemšana.

Sausiņi. Vislabāk no baltmaizes, jo cita kuņģim būs par smagu.

Produkti, kurus nedrīkst

Kad sāp vēders, aizliegtos produktus nemaz tā īsti negribas. Toties tad, kad veselība uzlabojas, roka stiepjas pēc kaut kā garšīgāka. Nesteidzies un labāk atsakies no iecienītiem produktiem.

Viss asais. Garšvielas, marinētie un konservētie ēdieni un kūpinājumi pagaidīs.

Svaigi augļi un dārzeņi. Jā, veselīgs ēdiens, bet ne tad, kad sāp vēders.

Piena produkti. Pa lielam ne visi piena produkti tiek iekļauti aizliegtajā zonā. Beztauku pienu un jogurtu drīkst, bet ļoti uzmanīgi.

Cepts un trekns. Tāda ēdiena pārstrādei organisms patērē vairāk spēka.

Olas. Ar tām arī viss nav tik viennozīmīgi. Omletes no olu baltumiem drīkst, bet vārītas olas un dzeltenumus gan nevajadzētu ēst.

Pareizs uzturs palīdzēs ātrāk tikt galā ar problēmu un atgriezties pie ierastajiem produktiem. Labāk pāris dienas pārtikt no rīsiem un putriņas, nekā ilgstoši mocīties ar sāpēm.

 

Avots: Lifehacker.ru

Nedroša mājdzīvnieka pārvadāšana automašīnā – potenciāls negadījuma cēlonis

Gan dodoties īsos izbraucienos, gan baudot garākas brīvdienas, nereti automašīnā atrodas arī cilvēku četrkājainie draugi. Kā liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO speciālistu novērojumi, vēl arvien virkne autovadītāju pārvadā ģimenes četrkājainos mīluļus, neievērojot drošības pasākumus.

Ļaujot mājdzīvniekam brīvi pārvietoties pa automašīnas salonu vai arī ļaujot viņam atrasties autovadītājam klēpī, vadītājs apdraud ne tikai savu un automašīnā esošā mājdzīvnieka veselību vai dzīvību, bet arī citus ceļu satiksmes dalībniekus. Neapdomīga un nedroša mājdzīvnieka pārvadāšana var izraisīt papildu stresa situācijas pašam autovadītājam, novērst citu autovadītāju uzmanību, kā arī izraisīt ceļu satiksmes negadījumus.

Ceļu satiksmes noteikumi paredz, ka mājdzīvnieks jāpārvadā tā, lai viņš netraucētu autovadītājam vadīt transportlīdzekli. Citu noteikumosdefinētu prasību, kas norādītu uz mājdzīvnieka saimnieka atbildību brauciena laikā, nav, tādēļ veids, kādānodrošināt drošību automašīnas salonā, ir uz katra paša sirdsapziņas. 

“ERGO praksē mums ir nācies saskarties ar gadījumiem, kad tieši automašīnas salonā “brīvsolī palaists” mājdzīvnieks ir bijis cēlonis ceļu satiksmes negadījumam, piemēram, sadursmi ar citu automašīnu izraisīja negaidīti uz stūres uzlēcis kaķis, tādējādi radot ne tikai izbīli autovadītājam, bet arī traucējot veikt nepieciešamo manevru uz ceļa. No šī negadījuma autovadītājs būtu varējis izvairīties, ja brauciena laikā ģimenes mīlulis nevis brīvi pārvietotos automašīnas salonā, bet gan būtu pārvadāts, ievērojot elementāras drošības prasības, piemēram, atrastos būrī, kas būtu piestiprināts ar drošības jostām,”stāsta ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktors Ivars Vismanis.

Gan ERGO speciālistu novērojumi, gan arī pieteikto apdrošināšanas atlīdzību lietu apkopojums liecina, ka situācijas, kad mājdzīvnieks var apdraudētceļu satiksmes drošību, var būt dažādas. Piemēram, atstājot suni automašīnas aizmugurējā sēdeklī, avārijas situācijā viņš tiks sviests uz priekšu, savukārt, turot suni klēpī, nepieciešamības gadījumā šoferim nebūs iespējas veikt manevru. Tāpat, novēršot pretim vai garām braucošā autovadītāja uzmanību, tieši nepareizi pārvadāts mājdzīvnieks var būt cēlonis arī citu transportlīdzekļu sadursmei.

“Bieži uz ceļa vērojams, ka mazu suņu īpašnieki savus četrkājainos draugus pārvadā klēpī, tai skaitā dara to ne tikai šofera blakussēdētāji, bet arī paši šoferi. Tas ne tikai apgrūtina autovadītāja redzamību, bet var radīt arī ļoti bīstamas situācijas. Novietojot mājdzīvnieku uz blakus sēdekļa, strauja manevra vai avārijas gadījumā dzīvnieks var tikt sviests autovadītāja virzienā, kas kritisko situāciju saasinātu. Turklāt šādā situācijā nepiesprādzēti augumā mazākie mājdzīvnieki – kaķi vai mazie suņi, var pakļūt zem pedāļiem,” uzsver Ivars Vismanis.

Tuvojoties gada aukstajiem un mitrajiem laikapstākļiem, jāņem vērā, ka mazie dzīvnieki, piemēram, kaķi un peles, kā arī putni mēdz sildīties uz automašīnas motora pārsega. ERGO praksē ir bijuši vairāki gadījumi, kad mazie grauzēji un arī putns, meklējot siltāku vietu, pamanījušies ielīst zem klientu automašīnu motora pārsegiem, tai skaitā arī radot bojājumus automašīnai. Lai pasargātu sevi no nepatīkamiem pārsteigumiem un, iespējams, lielākiem automašīnas bojājumiem, piemēram, motora bojājumiem, gadījumā, ja, iekāpjot automašīnā, ir dzirdami netipiski trokšņi vai čaboņa, noteikti nevajadzētu iedarbināt automašīnu, nepārliecinoties par to, vai zem motora pārsega nav redzams kāds “negaidītais ciemiņš”.

Lai parūpētos par gan par savu, gan sava četrkājainā drauga un arī apkārtējo drošību, piedaloties ceļu satiksmē ar mājdzīvnieku automašīnas salonā, Valsts policija un ERGO iesaka:

  • Ērtākais un drošākais risinājums suņu pārvadāšanai ir viņa piesprādzēšana. Izmantojot tam paredzētu vesti un drošības siksnas, ieteicams suni piesprādzētu novietot uz aizmugurējā sēdekļa;
  • Pārvadājot lielu suni, to ieteicams pārvadāt bagāžas nodalījumā, kas nodalīts ar speciālu resti vai sietu;
  • Ceļojot ar mazāku ģimenes mīluli – kaķi vai suni, ieteicams izmantot tam paredzētu būrīti, lai izvairītos no dzīvnieka patvaļīgas pārvietošanās pa transportlīdzekļa salonu un avārijas situācijām. Vislabāk būrīti novietot uz automobiļa aizmugurējā sēdekļa un to nostiprināt ar drošības jostām;
  • Izvairīties no situācijām, kad sunim braukšanas laikā ir iespēja pa logu izbāzt galvu! Strauji bremzējot vai uzsākot braukšanu, vai arī veicot citu negaidītu manevru, dzīvnieks var savainoties, jo viņam ir grūti noturēt līdzsvaru braucošā transportlīdzeklī. Turklāt, ja sunim ir tendence mēģināt kāpt ārā pa logu, netīšām nospiežot loga aizvēršanas pogu, viņš sevi var savainot, iespiežot loga rāmī.
  • Neatstāt mājdzīvnieku transportlīdzeklī bez uzraudzības! Bez uzraudzības atstāts mājdzīvnieks transportlīdzeklī, izjūtot stresu un pārdzīvojot saimnieka prombūtni,var ne tikai sabojāt automašīnas salonu, bet arī novērst citu transportlīdzekļu vadītāju uzmanību, kas, savukārt, var izraisīt negadījumu. Siltos laika apstākļos, tai skaitā saulainā rudenī, kad automašīna novietota saules pusē, tikai uz 10 minūtēm transportlīdzeklī atstātam mājdzīvniekam var draudēt pārkaršana.

Lai iegādātais nekustamais īpašums neizrādās “kaķis maisā”

Dzīvokļa īpašnieka statusa vietā īres tiesības, dažādi liegumi un apgrūtinājumi uz tikko iegādāto zemes gabalu, īrnieki, kas, kā izrādās, nāk mantojumā kopā ar īpašumu –  ir tikai daži no pārsteigumiem, ar kuriem cilvēki mēdz saskarties, noslēdzoties īpašuma iegādes procesam, tā liecina zvērinātu notāru pieredze Latvijā.

Latvijas Zvērinātu notāru padomes (LZNP) veiktā aptauja liecina, ka iedzīvotājiem Latvijā trūkst ne tikai zināšanu juridiskajos jautājumos, bet arī izpratnes, kad jālūdz palīdzība nozares profesionāļiem. Visbiežāk pieļautās kļūdas ir paļaušanās uz internetā lejupielādētiem līgumu paraugiem, kas nav pielāgoti konkrētai situācijai, kā arī balstīšanās uz draugu vai radu pieredzi.

“Vēlme ietaupīt uz profesionāļu konsultāciju rēķina droši vien ir cilvēciski saprotama motivācija. Arī  zināšanu un izpratnes trūkumu par juridiskiem jautājumiem cilvēkiem, kuri ar tiem ikdienā nemēdz saskarties, nepārmetīsi.Taču bieži vien darījumā ar nekustamo īpašumu iesaistītie pat neiepazīstas ar līguma saturu un necenšas noskaidrot sev nesaprotamu terminu būtību, bet tas ir vissvarīgākais, lai pasargātu sevi, savas tiesības un nepieļautu liktenīgas kļūdas juridisku dokumentu sagatavošanā, “Likumam un Taisnībai” skaidro Zvērinātu notāru padomes priekšsēdētāja Sandra Stīpniece.

Katrai situācijai savs līgums

Internetā pieejamie līgumi, kā novērojuši notāri, darījumu noslēgšanā tiek izmantoti itin bieži, taču, kā uzsver Sandra Stīpniece, ja kas der visam, tas neder nekam:“Nereti šādu līgumu sagatavju saturs vispār neatbilst tam, par ko puses vienojušās – piemēram, darījumam ar zemi un mežu tiek aizpildīts internetā lejupielādēts dzīvokļa pirkuma līgums. Tāpat netiek atrunāti būtiski līguma noteikumi, kļūdaini norādīts pats darījuma objekts, nav norādīta norēķinu kārtība, kā arī konkrēti pienākumi, kurus puses patiesībā uzņēmušās.”

Notāri novērojuši, ka standarta līgumi kā biežākais klupšanas akmens ir tieši jaunāka gadagājuma cilvēkiem. Ja vecākā paaudze pret juridiskiem jautājumiem izturas ar lielāku atbildību, rūpīgi pārdomā visus aspektus, iztaujā un uztic notāram sagatavot darījumu, tad vidējās un jaunākās paaudzes cilvēki ir paviršāki vai pašpārliecinātāki. “Viņi nevēlas uzklausīt padomus un uzskata, ka internetā lejupielādēts līguma paraugs ir gana uzticams garants viņu tiesiskajai drošībai. Tomēr prakse rāda, ka šādai pašpārliecinātībai bieži vien nav pamata,” norāda LZNP priekšsēdētāja.

Skaidrība par terminiem līgumā

62,9% Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka mēdz līgumus parakstīt, tos iepriekš neizlasot. Tādējādi cilvēks pakļauj sevi ne tikai krāpniecības riskam, bet arī labprātīgi uzņemas saistības, kuras patiesībā, iespējams, nemaz negrib vai nespēj izpildīt. “Iedzīvotāji nevēlas, nespēj un neuzskata par nepieciešamu rūpīgi iepazīties ar tekstuun izprast dokumenta saturu. Dažādu darījumu dokumentu lasītprasme ir vāja arī juridiski izglītotiem cilvēkiem, kuri paļaujas uz dokumentu izstrādātāju profesionalitāti un izvēlas neiedziļināties apjomīgajā juridiskajā tekstā. Reizēm, pārlasot līguma projektu, pat netiek pamanītas nepilnības pašas personas datos, konta numurā, procentu aprēķinā, darījuma norises kārtībā un citā būtiskā informācijā,” stāsta Sandra Stīpniece.

Taču ar dokumentu izlasīšanu un savu datu pārbaudīšanu vien arī nav gana –nepieciešams iedziļināties tekstā, izprast terminus, līguma nosacījumus. “Juridiskā valoda ir specifiska un satur sarežģītus terminus, tāpēc profesionāļa iesaiste, kas palīdz atklāt ne tikai dokumenta trūkumus, bet novērst arī iespējamos darījuma zemūdens akmeņus, ir īpaši būtiska. Tā, piemēram, juridiskos dokumentos bieži tiek jaukta kustamā manta ar nekustamo, rokasnauda ar avansa iemaksu, parastā lietojuma tiesība un dzīvokļa tiesība, kā arī citi termini,” atklāj zvērināta notāre.

Tādi pārsteigumi kā “kaķis maisā”

Nepienācīga attieksme pret darījuma juridisko pusi var novest, piemēram, pie tā, ka nopirkts patiesībā tiek nevis dzīvoklis, bet īres tiesības uz to. Par dažādiem liegumiem un apgrūtinājumiem tikko iegādātajam zemes gabalam jaunie īpašnieki uzzina tikai tad, kad darījums jau ir noticis.

Mēdz gadīties, ka “mantojumā”, kopā ar nule iegādāto dzīvokli, nāk arī īrnieki, ar kuriem telpu īres līgums ir spēkā vēl vairākus gadus, un jaunajam īpašniekam tas jārespektē. “Cilvēkam, kurš izlemj pats kārtot darījumu ar nekustamo īpašumu, ir jābūt ļoti erudītam ne tikai juridiskos jautājumos, bet arī jāpārzina, kādos reģistros un institūcijās jāvēršas, lai pārbaudītu visu iespējamo informāciju par zemi, dzīvokli vai māju, ko iecerēts iegādāties – tieši šajos datos var atklāties visneiedomājamākie pārsteigumi kā melns kaķis maisā,” norāda Sandra Stīpniece.Viņa atgādina, ka“darījuma sagatavošanu vērts uzticēt notāram, kurš ne tikai sagatavos līgumu, iegūstot  informāciju no vairāk kā 30 reģistriem, bet arī izskaidros pusēm visus ar darījumu saistītos aspektus,viņu tiesības un pienākumus.

Pēc darījuma pabeigšanas notārs elektroniski iesniegs dokumentus īpašuma tiesību reģistrācijai zemesgrāmatā, kā arī sekos līdzi īpašuma tiesību nostiprināšanas procesam. Uzticot darījumu notāram, personai pašai tam jāvelta vien tik daudz laika, lai vienreizierastos notāra birojā parakstīt līgumu. Tas ir gan droši, gan ērti.

Pirms parakstīt līgumu, zvērināta notāre Sandra Stīpniece iesaka:

  • Konsultēties ar profesionāliem juristiem, piemēram, vēršoties pie notāra;
  • Rūpīgi izlasiīt jebkuru dokumentu, kas attiecas uz darījumu;
  • Nekautrēties uzdot jautājumus un nepaļautiesvienīgiuz cilvēku godaprātu;
  • Rakstiski fiksēt visu, par ko puses ir vienojušās;
  • Neizmantot internetā pieejamos līguma paraugus, nepielāgojot tos konkrētajai situācijai;
  • Paredzēt tiesības vienpusēji atkāpties no līguma, ja neiestājas plānotās sekas vai rezultāts;
  • Norēķiniem izmantot bezskaidru naudu. Ieteicams izmantotnotāra glabājuma kontu;
  • Klausīt intuīcijai un neiesaistīties darījumā, kurā kaut nianse nav skaidra un saprotama;
  • Pārbaudīt līgumā ietverto informāciju– personas datus, īpašumu adreses, kadastra numuru u.c.;
  • Pārbaudīt informāciju atbilstošos reģistros – piemēram, salīdzināt Valsts zemes dienesta datus ar informāciju zemesgrāmatā;
  • Izvērtēt notariāla akta priekšrocības un drošību iepretī privāti gatavotam līgumam;
  • Nekad nebalstīties uz kaimiņu vai paziņu pieredzi – katrs darījums ir unikāls;
  • Neparakstīt līgumu, ja kāds no terminiem vai nosacījumiem nav saprotams un netiek izskaidrots.

Biežāk sastopamās slimības, ar ko bērni var sastapties, uzsākot mācību gadu

Tradicionāli rudens iet roku rokā ar mazo atvašu mācību gaitām skolās, bērnudārzos un ar dažādu nodarbību aktīvāku apmeklēšanu. Ārpus jau ierastajai skolai nepieciešamo lietu un apģērba sagādei vecākiem bieži vien ir jāsaskaras arī ar nepatīkamām, bet tik viegli saķeramām slimībām. Lai rudens nepārvērstos par ilgstošu slimošanas periodu, noskaidrojām, kādas ir izplatītākās slimības bērnu vidūun kas notiek, kad pēc vasaras, atsākoties skolai un dārziņiem, bērni atkal nonāk ciešā saskarē cits ar citu.  Vai dalīties ar savu matu ķemmi vai dvieli un vai skolas dušā doties bez čībām? –atbildes sniedz “Euroaptiekas” farmaceiti.

Utis

Utu problēma visbiežāk skar mazus bērnus un skolēnus. Fizisks kontakts starp bērniem, tostarp citu bērnu lietoto priekšmetu izmantošana (ķemmes, galvassegas, dvieļa, apģērba), ir galvenais veids, kā var iegūt utis.

Pazīmes, kas var liecināt par utīm, ir izteikta galvas ādas nieze, sevišķi pakauša zonā, var būt ādas sakasījumi ausu un galvas aizmugurējā daļā. Ja matus pāršķir, var redzēt utis, kā arī tuvu pie mata saknes piestiprinātas gnīdas (izskatās kā bāli plankumi), ko ir grūti atdalīt no mata.

Utu iznīcināšanai aptiekā ir pieejami dažādi līdzekļi: aerosoli, šampūni, matu želejas un šķīdumi galvas ādas un matu apstrādei. Pēc apstrādes ar šiem līdzekļiem nepieciešama rūpīga matu izķemmēšana ar speciālu utu ķemmi. Pēc utu iznīcināšanas stingri jāievēro personiskā higiēna un jāizvairās no kontakta ar cilvēku, kam ir utis.

Kārpas

Kārpu izraisa cilvēka papilomas vīruss – tas iekļūst cilvēka organismā caur ādas bojājumiem un pēc vairākiem mēnešiem aktivizējas. Aktivizējoties vīrusam, veidojas cietas ādas slānis un virs ādas parādās nelīdzens pacēlums. Kārpas mala bieži ir cieta, bet vidusdaļa mīkstāka. Kārpas vidusdaļā nereti redzamie melnie punktiņi ir asinsvadi, kas piegādā barības vielas. 

Maziem bērniem kārpas ir reti, biežāk tās parādās bērniem, kas apmeklē bērnudārzu vai sāk skolas gaitas, jo tad bērni vairāk kontaktējas cits ar citu, apmeklē dažādas nodarbības. Bērniem visbiežāk kārpas ir uz pēdām, plaukstām, kā arī uz sejas. Kārpu veidošanos veicina arī plaukstu un pēdu svīšana, kā arī pazemināta imunitāte.

Vairums kārpu pāriet aptuveni divu gadu laikā, tomēr tā var inficēt arī apkārtējos; kārpa ir arī estētiskas dabas problēma. Aptiekā ir pieejami dažādi līdzekļi kārpu likvidēšanai mājas apstākļos, tomēr, ja neizdodas to likvidēt pašam, nepieciešama dermatologa konsultācija.

Lai izvairītos no inficēšanās riska, nepieciešams regulāri mazgāt rokas, negrauzt nagus, nepieskarties kārpām, valkāt apavus publiskos peldbaseinos un nelietot citu personu dvieļus, valkāt zeķes sporta nodarbībās, kurās nevar piedalīties ar apaviem. Noteikti jāpievērš uzmanība ādas mitrināšanai, lai āda nekļūtu sausa un sasprēgājusi, tādējādi samazinot inficēšanās risku.

Kašķis

Kašķis ir ādas slimība, ko izraisa kašķa ērce, inficēšanās notiek tiešā kontaktā ar slimnieka ādu, turklāt kontaktam ir jābūt ilgstošam, kā arī sadzīves kontakta ceļā ar drēbēm un dažādiem priekšmetiem. Kašķa ērce rada kairinošu darbību un izsauc alerģisku reakciju.

Inficējoties pirmoreiz, ādas nieze parādās 2–3 nedēļu laikā, bet,inficējoties atkārtoti, nieze parādās jau 24 stundu laikā. Alerģiskās reakcijas dēļ rodas stipra nieze, kas pastiprinās vakaros; izsitumi, sīki pacēlumi, nātrenes tipa izsitumi, bet slimība var noritēt arī bez izsitumiem; var pievienoties sekundāra infekcija kasīšanas dēļ. Tipiskākās vietas: roku pirkstu starpas, apakšdelma un elkoņa ieloku virsmas, paduses, vēdera āda, augšstilbu iekšējā virsma.

Ārstēšanu un novērošanu veic ārsts; vienlaikus jāārstē gan slimnieks, gan pārējie ģimenes locekļi, kas varētu būt inficēti.

Kāju sēnīte

Tā ir viena no izplatītākajām sēnīšu slimībām. Bērni ar kāju sēnīti neinficējas tik bieži kā pieaugušie, tomēr arī bērniem jācenšas izvairīties no saslimšanas. Kāju sēnīti var iegūt sabiedriskos peldbaseinos un pirtīs, ja netiek ievērota personiskā higiēna, kā arī traumējot nagus, nēsājot nepiemērotus apavus, kas veicina pastiprinātu svīšanu.

Simptomi, kas var liecināt par nagu sēnīti,– nags pēkšņi maina krāsu, kļūst dzeltenīgs, sāk drupt.Ilgstoši neārstējot, nags paliek biezāks.Ja sēnīte ir arī uz pēdu ādas vai pirkstu starpās, āda var sākt lobīties un kļūt apsārtusi. Svarīgi sākt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk, jo nagu sēnīte ir ļoti lipīga.

Ja ir aizdomas par nagu sēnīti, vispirms jāveic mikroskopiska izmeklēšana un jāpārliecinās, ka tā ir sēnītes infekcija, citādi lietotie preparāti nebūs efektīvi. Aptiekā ir pieejami šķīdumi, krēmi, medicīniskās ierīces ar aplikatoru, kas paredzētas sēnītes infekcijas ārstēšanai. Jāatzīmē, ka preparāti ir jālieto regulāri un precīzi, līdz ataug jauns nags.

Padomi

  • Centieties bērna ādu uzturēt nepieciešamā mitrumā, jo īpaši svarīgi tas ir pēc vasaras sezonas, kad ādai biežāk nepieciešama mitrināšana. Šis ieteikums attiecas ne tikai uz ārējo ādas mitrināšanu, bet arī iekšējo – regulāru ūdens lietošanu.
  • Slimību gadījumā uzreiz dodieties pie ārsta vai farmaceita, laiizārstētosmaksimāli ātri un efektīvi.
  • Ikdienā stipriniet bērna imunitāti, kas stresa ietekmē var strauji samazināties un pavērt ceļu nevēlamām slimībām, īpaši laikā, kad bērns socializējas un ir ciešā kontaktā ar vienaudžiem.
  • Pārrunājietar bērniem un jauniešiem par pirmajiem piesardzības pasākumiem un ikdienā nepieciešamo personiskās higiēnas ievērošanu.

Pazīmes, kas liecina par to, ka vīrietis nav aizmirsis savu bijušo

Vīrieši daudz sievietēm nestāsta. It īpaši to, kas sievietei varētu nepatikt. Piemēram, to, ka viņš vēl joprojām nav aizmirsis savu bijušo. Kā to var uzzināt bez viņa apstiprinājuma?

Viņi sazinās. Jāsāk jau ar to, ka, ja viņi sazinās, aizmirsts nav nekas. Bijusī tāpēc arī ir bijusī, lai attiecības ar viņu vairs nebūtu nekādas. Ja vīrietis nevēlas pārstāt ar viņu komunicēt, tev būtu jāuzmanās.

Viņš joprojām ir daļa viņas dzīve. Ja viņš joprojām dodas pie viņas un palīdz viņai, kad viņa to lūdz, tas nozīmē, ka viņš pavisam noteikti nav viņu aizmirsis. Kā gan tas būtu iespējams? Protams, pastāv iespēja, ka vīrietis vienkārši ir labs un jūtas atbildīgs par bijušās dzīvi, bet atšķirību starp vienkāršu palīdzēšanu un ieinteresētību atjaunot attiecības var manīt.

Viņam patīk viņas sociālo tīklu ieraksti. Jā, varbūt viņa var palikt viņa draugu lokā sociālajos tīklos, bet, ja viņš spiež „patīk” viņas bildēm un regulāri apskata viņas profilu, esi gatava emocionālajai neuzticībai.

Viņš izteikti izrāda jūsu attiecības. Šāda veida darbības var uzskatīt arī par mēģinājumu bijušajai parādīt, ka tagad viņš ir jaunās attiecībās un ka viņam dzīvē viss ir labi. Bet varbūt viņam vienkārši patīk, ka visa pasaule par jums zina. Noteikti paprasi viņam par to.

Šķiršanās nebija viņa izvēle. Šādā situācijā aizmirst cilvēku, kurš ir svarīgs, nav viegli. Vai viņš vispār to vēlas? Varbūt viņš visu laiku domā par to, kāpēc šķiršanās notika, ko viņš būtu varējis darīt citādāk utt.

Tu zini par viņa bijušo visu un vēl vairāk. Ja vīrietis nelaiž garām nevienu izdevību kādas sarunas laikā pieminēt savu bijušo – nekas nav aizmirsts. Un nav pat svarīgi vai tas, ko viņš saka ir pozitīvs vai negatīvs. Viņš par viņu domā, un ļaunākajā gadījumā vēlētos atgūt.

Viņš slepus glabā viņas dāvanas. Ja tu nezini, no kurienes vīrietim ir viena vai otra lieta, kura mētājas atvilktnē, paprasi viņam par to. Lai viņš pastāsta, kur ir dabūjis to. Ja viņš minstinās un izvairās atbildēt, tad pastāv diezgan liela iespēja, ka dāvana ir no bijušās.

Viņš ir nosaucis tevi viņas vārdā. Sakritība? Varbūt. Bet, ja jūs jau kādu laiku esat attiecībās, tad diez vai viņš sauktu tevi bijušās vārdā, ja nedomātu par viņu.

Viņš dusmojas uz viņu. Šeit pat komentāri ir lieki. Ja viņam vēl ir dusmas, tātad arī domas ir.

Plāno ieņemt bērniņu? Sagatavo savu organismu grūtniecībai

Tu ar savu partneri beidzot esat izlēmuši par labu ģimenes papildinājumam? Nesteidzies ķerties pie galvenā darbiņa. Lai grūtniecība gan tev, gan bērniņam būtu patīkamāka, 2-3 mēnešu garumā pirms bērniņa ieņemšanas ievēro dažus noteikumus.

Ieplāno vizīti pie ārsta

Plānojot grūtniecību, nepieciešams izvērtēt savu vispārējo veselības stāvokli un imunitāti, lai to uzlabotu vēl pirms bērniņa ieņemšanas. Tādēļ būtu ieteicams doties pie sava ģimenes ārsta un veikt pilnu asinsainu, pārliecināties par vitamīnu pietiekamību organismā, it īpaši D3 vitamīna un dzelzs daudzumu, noteikt hemoglobīna līmeni, kā arī pārbaudīt vairogdziedzeri. Derētu ieskatīties arī savā vakcinācijas pasē un konsultēties ar ģimenes ārstu par nepieciešamajām vakcīnām.

Trīs mēnešus pirms bērniņa ieņemšanas ieteicams sākt lietot folijskābi. Folijskābi var uzņemt arī dabīgā veidā, jo to satur visi zaļie augi, piemēram, dilles, spināti, loki un citi. Katram cilvēkam, konsultējoties ar ārstu, ir pašam jāizvērtē vitamīnu lietošanas nepieciešamība.

Ja sen neesi apmeklējusi ginekologu, tad izdari arī to un pārrunā grūtniecības tēmu ar savu ārsti.

Gatavojoties bērniņam, jāparūpējas ne tikai par sievietes, bet arī vīrieša veselību, jo partneris ir 50% no bērniņa. Vīrietim būtu jāveic visas tās pašas vispārējās veselības pārbaudes, kas sievietei.

Atmet smēķēšanu un pārtrauc alkohola lietošanu

Šie ir pavisam pašsaprotami ieteikumi. Ja tu vēlies, lai bērniņš piedzimtu vesels, tad viņam jāattīstās veselīgā organismā. Ļauj pāris mēnešu garumā organismam iztīrīties. Tas attiecas arī uz vīrieti, jo smēķēšana mazina spermas kvalitāti, līdz ar to bērniņa ieņemšana var būt apgrūtināta.

Piepildi ledusskapi ar veselīgu pārtiku

Piepildi organismu ar vitamīniem! Īpaši viegli tas ir izdarāms vasarā, tāpēc arī grūtniecību, no šī aspekta raugoties, plānot ir vieglāk (un pat ieteicams!). Katru dienu ēd augļus, dārzeņus, graudaugus, kā arī produktus, kas satur daudz kalcija. Ja vitamīnus nav iespējams uzņemt dabīgi, tad pakonsultējies ar ārstu un pēc vitamīniem dodies uz aptieku.

Svarīgas ir fiziskās aktivitātes

Gatavojoties grūtniecībai, jāpievērš uzmanība vispārējai fiziskajai veselībai. Ieteicams veikt jebkuras fiziskās aktivitātes, kas sagādā prieku. Tā tu ne tikai tiksi pie spēcīgāka ķermeņa un skaistākas figūras, bet arī pie mazāka stresa! Izveido savu treniņu plānu un aiziet!

Ja tu dzīvosi pēc šiem noteikumiem, tu dzīvē būsi laimīga

Runā, ka laime nav dzīves mērķis, bet gan dzīvesveids. Ja tu esi iemācījusies it visā saskatīt prieku, ja tu esi atradusi savu dzīves jēgu, ja proti būt pateicīga, tad jebkurš, kas uz tevi paskatīsies, varēs teikt, ka tu esi laimīgs cilvēks.

Tu priecājies par citu panākumiem

Ja tu spēj priecāties par citu cilvēku veiksmi un panākumiem, tad arī savā darbā un privātajā dzīvē veiksies labāk. Labākās komandas sastāv no tiem, kas palīdz cits citam, zina savu lomu, nav pārņemts tikai ar paša panākumiem, kā arī ciena visas komandas panākumus.

Tu pastāvīgi meklē jaunus iespaidus

Tu nestāvi uz vietas. Tu zini, ka esi unikāla un spējīga sniegt savu ieguldījumu šīs pasaules attīstībā. Jaunu iespaidu meklēšana ir tas, kas cilvēku padara veselīgāku un laimīgāku. Pamēģini! Tev radīsies vairāk zināšanu, draugu, un dzīve kļūs daudz priecīgāka.

Tu nemeklē līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi, bet vienkārši dzīvo

Nav iespējams ieturēt stingru robežu starp privāto dzīvi un darbu. Kāpēc? Tāpēc, ka tu esi tavs darbs. Tava dzīve ir tavs darbs. Viss, ko tu dari, dara tevi par to, kas tu esi. Cilvēks, kurš to nesaprot, nedzīvo, bet vienkārši strādā.

Tev ir, ko sev pierādīt

Daži cilvēki grēko ar to, ka bieži vien mēģina pierādīt to, ka kādam citam nav taisnība. Viņi ir gatavi likt lietā simtiem argumentu, lai tikai varētu pacelt savu ego uz citu rēķina. Tikai priekš kam kādam kaut ko pierādīt? Ir tikai viens cilvēks, kuram tev kaut kas jāpierāda – tu pati.

Tu zini, ka panākumi nāk caur smagu darbu

Ja tev ir sapnis, nekas nespēs iztraucēt to realizēt. Ja vien tu pati nepadosies. Jā, protams, vienmēr atradīsies kāds, kas ir talantīgāks un gudrāks, bet tas, kurš patiesi kaut ko vēlas, noteikti to sasniedz.

Tu naudu uztver kā iespēju, nevis balvu

Nauda nav mērķis, bet gan līdzeklis to sasniegšanai. Tu to apzinies un tāpēc, domājot par nākamo algu, tu iedomājies, ko ar to naudu darīsi. Un nav svarīgi, kā tu to iztērēsi. Tu vienkārši izmanto iespējas.

Tu apzinies, ka cieņa paliek uz visiem laikiem

Lai arī kas tu būtu un lai arī ar kādiem cilvēkiem tev ir jākontaktējas, tu uz visiem raugies vienādi – ar atbilstošu cieņu. Tādā veidā tu saņem to arī pretī un piesaisti sev cilvēkus, kuri varētu tev palīdzēt īstajā brīdī.

 

Avots: Womanhi.ru

Četras receptes: Iedarbīgi, mājās pagatavojami skrubji ādas skaistumam

The accessories of spa scrub for skin healthy by supirak jaisan on 500px.com

Pret celulītu, strijām un citām ādas nepilnībām var atbrīvoties ar regulāras skrubēšanās palīdzību. Par labākajiem tiek uzskatīti tie līdzekļi, kas pagatavoti mājās no dabīgām sastāvdaļām.

Kas jāzina pirms skrubēšanās?

-Skrubēt sausu ādu drīkst divas reizes mēnesī, bet taukainu – reizi nedēļā.

-Skrubi nedrīkst izmantot uz savainotas vai sakairinātas ādas.

-Pirms izmanto jaunu skrubi, obligāti veic ādas jutīguma testu. Uzklāj uz mazāk redzamas ķermeņa daļas nedaudz skrubja, paturi 20 minūtes un noskalo. Pavēro ādas stāvokli 24 stundas.

-Pirms procedūras obligāti ieej siltā dušā vai vannā. Tas ir vajadzīgs tāpēc, lai āda “atvērtos”. Tādējādi jēga no skrubja būs daudz lielāka.

Skrubis pret strijām

Skrubis uz sāls un cukura bāzes tonizē ādu, piešķir tai elastīgumu un mirdzumu. Tādēļ strijas būs mazāk manāmas.

Sastāvdaļas: 1 ēdamkarote rupjās jūras sāls, 1 ēdamkarote cukura, 100 ml olīveļļas.

Pagatavošana un lietošana: Apvieno visas sastāvdaļas un kārtīgi apmaisa. Uzklāj skrubi uz ķermeņa daļām, kur redzamas strijas. Pamasē 7-10 minūtes. Pēc tam ādu noskalo ar siltu ūdeni un iesmērē ar barojošu krēmu, sviestu vai losjonu.

Skrubis pret celulītu

Skrubēšanās ar maltu kafiju “dzenā” asinis un izlīdzina ādu. Medus mitrina ādu, piešķir tai elastību un palēlina novecošanās procesus.

Sastāvdaļas: 2 ēdamkarotes medus (vēlams pēc iespējas biezāka), 1 ēdamkarote rupja maluma kafijas.

Pagatavošana un lietošana: Sajauc kopā sastāvdaļas. Uzklāj skrubi uz ķermeņa vietām, kuras skāris celulīts un pamasē 7-10 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni.

Ja tev ir sausa āda, pēc procedūras iesmērē to ar krēmu, pieniņu vai sviestu. Citiem ādas tipiem pietiek ar mitrināšanu, ko sniedz medus skrubja sastāvā.

Skrubis ādas elastībai

Skrubis no ķirbja un cukura izlīdzina ādu un padara to elastīgu. Šī recepte der pat jutīgai ādai.

Sastāvdaļas: 1 glāze niedru cukura, 1 glāze vārīta ķirbja mīkstuma.

Pagatavošana un lietošana: Sasmalcini ķirbja mīkstumus blender. Radušos masu kārtīgi samaisa ar cukuru. Uzklāj skrubi uz ādas un pamasē 5-7 minūtes. Noskalo ādu ar siltu ūdeni. Ja tava āda ir sausa, mitrini to ar krēmu, sviestu vai pieniņu.

Skrubis jauneklīgam ādas izskatam

Īsta tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu spēj palēlināt ādas novecošanas procesus.

Sastāvdaļas: 3 ēdamkarotes rīvētas šokolādes, 100 g niedru cukura, 2 tējkarotes olīveļļas.

Pagatavošana un lietošana: Samaisa kopā šokolādi un cukuru. Pievieno eļļu. Uzklāj skrubi uz ādas un pamasē ar apļveida kustībām pāris minūtes. Atstāj līdzekli uz ādas vēl piecas minūtes un pēc tam noskalo ar siltu ūdeni.

5 fenšui principi: Kā iekārtot vannasistabu, lai piesaistītu naudu?

Katra telpa mājoklī, kurā mēs bieži uzturamies, kaut kādā veidā ietekmē mūsu dzīvi. Vannas istaba vairāk nekā jebkura cita mājokļa telpa ietekmē mūsu labklājību. Kā to pareizi iekārtot, vadoties pēc fen šui principiem?

Izvēlamies krāsu

Ideālas krāsas vannas istabai ir baltā, gaiši zaļā, gaiši zilā un pasteļtoņi. Tie piesaista labu enerģiju un palīdz attīrīt auru. Īpaši spēcīgi iedarbojas zaļa krāsa, varat pat izvēlēties zaļu peldmēteli un dvieļus, lai vairotu bagātību. Bet, lai nedaudz nomierinātu ūdens enerģiju, uz vannas istabas durvīm piestipriniet koka attēlu.

Noapaļojam stūrus

Vislabākā vannas istabas forma saskaņā ar fenšui mācību ir ovāla, nedaudz atgādinot monētu. Ja jums ir tradicionāla taisnstūrveida vanna istaba – arī tai nav ne vainas, tikai stūrus, to iekārtojot, nepieciešams pēc iespējas noapaļot.

Radām spīdumu

Marmors, keramikas flīzītes, stikls un citas gludas, spīdīgas virsmas izdzīs no vannas istabas negatīvo enerģiju. Tomēr ar spožumu nevajadzētu arī pārāk aizrauties, jo īpaši attiecībā uz grīdu vai sienām – enerģija var sapīties savā atspulgā un tās kustība kļūt lēnāka.

 

Sargājam naudu

Saskaņā ar fenšui pozitīvā ci enerģija atstāj māju kopā ar ūdeni. Tāpēc nepieciešams kārtīgi aizgriezt krānus un savlaicīgi novērst to bojājumus. Citādi nauda var vienkārši aizplūst kanalizācijā. Tā paša iemesla dēļ durvis uz vannas istabu jātur ciet, bet tualetes poda vākam, ja vannas istaba un tualete nav atsevišķās telpās, jābūt nolaistam.

Ejam vannā

Ar ūdeni piepildīta vanna simbolizē naudu. Vannā jāiet ar baudu! Ieslēdziet nomierinošu mūziku. Ja jūtat nogurumu, pievienojiet vannai dažus pilienus bergamotes eļļas. Garastāvokli uzlabos daži pilieni apelsīna vai greipfrūta ēteriskās eļļas, bet lavanda palīdzēs aizmigt.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Burkānu un valriekstu kūka

Foto: Anda Krauze/ Praktiski.la.lv
Foto: Anda Krauze/ Praktiski.la.lv

Recepti piedāvā kafejnīcas “Gardā pupa” īpašnieks un šefpavārs IMANTS DZELME.

Sastāvdaļas – burkāni, valrieksti, citrons, brūnais cukurs, sojas milti, olīveļļa, vaniļa, šokolādes skaidiņas, skābais krējums.

Pagatavošana.

Sarīvē burkānus (apm. 200 g), sasmalcina valriekstus.
Burkāniem pievieno garšvielas, sojas miltus, kas samīcīti olīveļļā, un riekstus. Samaisa viendabīgā masā.
Veidnē ieklāj cepamo papīru un ietauko malas. Ielej mīklu. Sakarsē cepeškrāsni līdz 180 °C temperatūrai un liek cepties. Cep ~ 40 minūtes.
Kūku pārlej ar skābo krējumu (piešķir pikantumu), kam pierīvēta citrona miziņa un pievienots cukurs.
Ieliek ledusskapī, lai sastingst, tad dekorē ar šokolādes skaidiņām.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Uztura speciāliste: kādus vitamīnus ir svarīgi uzņemt rudens laikā?

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Bagātīgā un dāsnā rudens raža ir vitamīniem bagāta, tāpēc ir īstais laiks šo velšu baudīšanai. Stiprināt imunitāti garajam ziemas periodam vislabāk ir tieši ar sezonas augļiem un dārzeņiem.

Kādus produktus noteikti būtu jāceļ galdā šajā sezonā, stāsta sertificēta uztura speciāliste, Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina. Speciāliste iesaka ēst daudzveidīgi un izmantot tieši Latvijā augušās dabas veltes.

Dzeltenā oga –ķirbis satur daudz minerālvielu un vitamīnu, piemēram, vitamīnus B1, B2, C, E, PP, kā arī minerālvielas – kāliju, kalciju, magniju, cinku, fluoru un daudzas citas. Ķirbjos ir arī daudz beta-karotīna, kas darbojas kā A vitamīna provitamīns un arī kā antioksidants, kas uzlabos imunitāti, pasargās organismu no stresa un mazinās iekaisuma reakcijas organismā. Mūsu organismam noderīgas ir arī ķirbju sēklas. Tajās ir cinks, E un C vitamīni, kas svarīgi spēcīgai imunitātei. Ķirbju sēklas satur  fenola savienojumus, kam ir pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības. Ķirbju sēklas ir bagātas arī ar selēnu, kas ir labs organismam.

Dzērvenes satur gan PP vitamīnu, gan C, K, B1 un B2 vitamīnus, lielā koncentrācijā satur organiskās skābes, flavonoīdus, pektīnvielas. Dzērvenēs arī ir dabīgs konservants – benzoskābe, kas ļauj uzglabāt ogas ilgstoši, termiski tās neapstrādājot. Satur tanīnus, tāpēc arī pasargā cilvēku organismu no infekcijām. Salasiet paši vai nopērciet dzērvenes tik daudz, lai pietiktu visai aukstajai sezonai!

Brūklenes, līdzīgi kā dzērvenes, var ilgstoši uzglabāt bez termiskās apstrādes, jo to sastāvā ir benzoskābe. Brūklenes ir lielisks C vitamīna avots, kas uzturēs imunitāti labā līmenī. Brūklenēs ir arī varš un dzelzs.

Ķiploku imūnstimulējošās īpašības visiem ir labi zināmas, tāpēc rudens ir īstais laiks, kad bagātināt savu ēdienkarti ar šo garšaugu. Ķiplokam piemīt pretsēnīšu, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības. Fitoncīdiem piemīt arī antibakteriālās īpašības. Nesen veiktie pētījumi pierāda arī to, ka ķiploku sastāvā esošās vielas var aktivizēt vairāku imūnšūnu (fagocītu, makrofāgu un T-limfocītu) darbību. Ķiploku sastāvā esošā viela – allicīns, kas rodas, kad ķiploku šūnas sabrūk, darbojas kā antioksidants, tādejādi pasargājot cilvēka organismu un uzlabojot tā imunitāti.

Sēnes ir rudens simbols. Tās ir gardas un skaistas, bet vai iekļaujamas maza bērna ēdienkartē? Tā kā sēnēs ir hitīns – grūti pārstrādājama viela –, uztura speciālisti sēnes neiesaka dot mazuļiem vismaz līdz 3 – 4 gadu vecumam. Taču Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina atgādina, ka tad, kad bērns sāk ēst sēnes, der padomāt, kur tās ir salasītas. Sēnes ir kā sūklis, kas uzsūc visus toksīnus, kas ir augsnē un gaisā, tāpēc noteikti vajadzētu ēst tās sēnes, kas ir vāktas tīrā vidē tālu no lielceļiem. Jāatceras, ka sēnes var saturēt smagos metālus un citas toksiskās vielas.

Protams, sēnes satur arī vērtīgas vielas. Tajās ir daudz antioksidantu, selēna, kas mazina iekaisuma reakciju, tās satur daudz šķiedrvielu. Sēnes satur riboflavīnu B2, folskābi B9, tiamīnu B1, pantotēnskābi B5 un niacīnu B3. Jāatgādina, ka B grupas vitamīni ir termiski nestabili, proti, termiskās apstrādes laikā lielākā vitamīnu daļa tiks zaudēta, savukārt termiski neapstrādātās sēnes lietot uzturā neiesaka.

Citus padomus par bērnu uzturu, audzināšanu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeit pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.

DJ Rudd: šķirot ir tikpat viegli, kā izvest pastaigā suni

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Bieži vien atliekam jaunu lietu izmēģināšanu, jo no malas tas izskatās sarežģīti. Tieši tā daudzi domā par atkritumu šķirošanu, taču, kad šķirošanakļūst par ikdienas sastāvdaļu, tas ir ļoti vienkārši. Dīdžejs un radio personība DJ Rudd jeb Rūdolfs Budze kampaņas Vislatvijas šķiratlons ietvaros dalās ar savu šķiratlonista gaitu uzsākšanu un pieredzi – sākot no ieraduma izveidošanas, līdz dabai draudzīgai pārliecībai.

Kas jāņem vērā, sākot šķirot atkritumus?

Pirmais, kas jāizdara – jāatrod izsmeļošs un ērts informācijas avots, kur uzzināt vairāk par to, kas ir šķirojams un kas nav, kā šķirošanas procesu padarīt ātrāku, ērtāku un efektīvāku. Jāzina, kuri šķirojamie atkritumi jāizskalo, piemēram, konservu bundžas, stikla burkas vai plastmasas pudeles, kā arī to, ka šķirot drīkst tikai sausu papīru. Šķiratlonam, kā jau jebkuram sporta veidam, ir savi noteikumi, kurus ir būtiski zināt. Es, piemēram, ilgu laiku nezināju, ka picu kastes un vienreizējās karsto dzērienu papīra krūzītes nedrīkst šķirot. Ir svarīgi ievērot spēles noteikumus, lai labais nodoms nepārvēršas liekās darbībās.

Ar ko jānodrošinās katram šķirotājam?

Noteikti mājās jāievieš atsevišķa vieta, kur metīsi sašķirotos atkritumus. Neieteiktu pat pirkt jaunu konteineru, jo bieži tie ir ražoti no plastmasas. Pats stiklu lieku plauktā zem izlietnes, pārējam izmantoju stingru papīra maisu papildu konteinera vietā. Nākamais – atrodi, kur izmetīsi visu sašķiroto – šāda informācija viegli pieejama internetā, piemēram, www.skiratlons.lv. Man pie mājas ir tikai konteiners kartonam un papīram. Stikla, PET un skārda atkritumus nesu apmēram vienu kilometru no savas dzīvesvietas. Tas ir vieglāk nekā pirmajā brīdī šķiet. Tāpat kā izvest pastaigā suni vai aizvest bērnus uz dārziņu vai skolu.

Kā motivēt sevi šķirot, ja apkārtējie to nedara?

Nezinu, vai kaimiņi šķiro, taču tas man netraucē. Tiesa, piemājas kartona konteinerā ir ne tikai manis izmestais. Domāju, ka šķirošanai nav nepieciešama īpaša motivācija, jo nešķirot atkritumus ir vienkārši nolaidība. Pirmkārt, jau bērnībā mūs māca, ka aiz sevis jāsavāc. Otrkārt, pēdējā laikā arvien vairāk cilvēku pievēršas veselīgam dzīvesveidam, tai skaitā uzturam. Ja mēs izvēlamies mazāk piesārņot iekšējo pasauli, tad vajadzētu mazāk piesārņot arī ārpasauli.

Cieņa – pret vidi, līdzcilvēkiem un sevi                               

Izvairieties no situācijām, kā rezultātā rodas nevajadzīgi atkritumi. Piemēram, dažreiz ir patīkamāk izdzert garšīgu kafiju uz vietas kafejnīcā, nevis ņemt līdzi to vienreiz lietojamā krūzītē ar plastmasas vāciņu, kas nav otrreiz pārstrādājama un dabā arī nesadalās. Ja patīk kafiju dzert pa ceļam, iegādājies labu termokrūzi! Tāpat ar ēdienu – vienreizējie trauki rada lielu piesārņojumu un nav paredzēti šķirošanai. Daudzi brīnās, ka es uzreiz neizmetu PET vai stikla pudeli, ja neesmu mājās, bet lieku to somā un nesu līdzi, taču tā es parūpējos, ka manis radītie atkritumi nonāks tur, kur vajag. Ja vēl tikai plāno sākt šķirot, cieni tos, kuri jau to dara. Nemet nepiemērotus atkritumus specializētajos konteineros!

Plašāka informācija par atkritumu šķirošanu, padomi šķirotājiem un motivācija tiem, kuri vēl nav sākuši šķirot atkritumus,pieejama www.skiratlons.lv.

Kampaņas Vislatvijas šķiratlons mērķis ir palīdzēt izpildīt Latvijas apņemšanos līdz 2020.gadam sašķirot pusi no visiem radītajiem atkritumiem, tādējādi mazinot slogu poligoniem, gādājot par tīrāku vidi un iegūstot relatīvi lētas, pārstrādājamas izejvielas, kas pārdzims patērētājiem noderīgās lietās.

Nepērc “kaķi maisā”! Cik maksā “Bēthovens” vai “Mailo”?

Foto: Publicitātes

Ja sirds alkst pēc labākā drauga – suņa, tad izstāde “ZooExpo 2017” ir lieliska vieta, kur to nolūkot! Jau 30. septembrī un 1. oktobrī izstāde piedāvās suņu šķirņu prezentācijas, gudrības un veiklības paraugdemonstrējumus, kā arī vienkopus būs 23 kinoloģiskie klubi! Aprunājies, uzzini un izvēlies!

Pat tad, ja konkrētu suņu šķirni jau esi izvēlējies, kā zināt, cik daudz naudas atvēlēt kucēna iegādei? Cenas par vienas un tās pašas šķirnes kucēniem taču mēdz būt tik atšķirīgas! Izskaidrot, kā tās veidojas, talkā aicinājām Latvijas Kinoloģiskās federācijas prezidenti Viju Klučnieci.

“Medijos bieži lasām par visdārgākajām suņu šķirnēm, ir pat izveidoti dārgāko suņu šķirņu topi. Taču bieži vien tie ir izdomājumi, lai ieinteresētu sensāciju kāro publiku. Patiesībā nav tāda dārgāko suņu šķirņu topa. Vienas un tās pašas šķirnes kucēns var maksāt gan 300 euro, gan vairākus tūkstošus,” norāda Vija Klučniece.

Mode un metienu lielums

Vispirms jau “mode” saistās ar apģērbiem, taču arī attiecībā uz suņiem ir mode. Īpaši tas bija jūtams pēc filmām “Lesija”, kad plašu popularitāti iekaroja kolliji. Kura suņu šķirne kļuva īpaši populāra pēc filmas “Bēthovens”? Nu, protams, – milzīgie, labsirdīgie lempīši sanbernāri! Bet pēc “Maskas”, kur galvenais četrkājainais varonis bija Džeka Rasela terjers Mailo? “Jo šķirne ir populārāka, jo vairāk cilvēku vēlas iegādāties attiecīgās šķirnes kucēnus, tādēļ ceļas arī cenas,” – tā V. Klučniece.

Šobrīd ļoti populāri un arī dārgi ir punduršpici jeb pomerāņi. Kucēna cena var sasniegt pat 6000 eiro, jo metienos dzimst maz kucēnu (reizēm pat tikai divi vai trīs), bet pieprasījums ir liels. Vienmēr dārgi ir bijuši vieni no lielākajiem suņiem pasaulē – angļu mastifi. Šīs šķirnes kucēna cena var sasniegt 3500 eiro!

Vija Klučniece skaidro: “Vidēji laba, šķirnei atbilstoša, labi izaudzēta, no veseliem vecākiem iegūta kucēna cena mūsu tirgū svārstās no 400 līdz 1500 eiro, bet ļoti daudz kas ir atkarīgs no pārdevēja tirgotāja talanta. Parasti dekoratīvo jeb maza izmēra sunīši, tādi kā bišoni, kavaliera karaļa Čārlza spanieli, čivavas, papiloni, falēnes, grifoni, franču buldogi, maksā vairāk, īpaši šobrīd, kad tieši šie suņi kļuvuši populāri.”

Tituli, ilgdzīve un veselība

Tieši tas, kādus titulus un uzvaras izstādēs ir ieguvuši kucēna vecāki un pat iepriekšējo metienu pēcnācēju panākumi izstādēs, ilgdzīve un veselība, ir galvenais, kas nosaka visaugstāko cenu. Šādus kucēnus iegādājas tie, kuri nodarbojas ar selekciju, kuriem ir ļoti būtiski savā īpašumā iegūt tieši, piemēram, pasaules uzvarētāja pēcnācēju, ar cerību, ka viņš būs tikpat izcils kā vecāki. Ievērojot šo faktoru, tiek pārdoti arī pieauguši suņi – prestižu izstāžu uzvarētāji.  

Visvisdārgākais

Līdz šim vislielākā summa – 100 000 eiro – ir samaksāta par vācu aitusuņu specializētās izstādes uzvarētāju, lai gan parasti vācu aitusuņa kucēna cena nepārsniedz 1500 euro un tie nepieder pie visdārgāko šķirņu pārstāvjiem.

Kucēnu un kaķēnu tirdzniecība izstādē “ZooExpo” nav atļauta, bet ikviens varēs aprunāties ar dažādu šķirņu speciālistiem, lai saņemtu atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem un aizrunātu savu nākamo četrkājaino draugu.

Foto: Publicitātes

Kā zināms, 30. septembrī un 1. oktobrī Ķīpsalā notiks “ZooExpo 2017”, kur divās izstādes dienās varēs aplūkot 226 šķirņu suņus un 26 šķirņu kaķus, kaziņas, ponijus, trušus, kāmīšus, žurciņas, nutrijas, mājas seskus, pīļu  ģimeni, zosis, tītarus, mazos cālīšus ar mammu un tēti un vēl citus. Neizpaliks arī plašs zooindustrijas preču un pakalpojumu piedāvājums par labām izstādes cenām, aizraujoši paraugdemonstrējumi un iespēja izlēkāties no sirds piepūšamās atrakcijās bez papildu maksas!

Izstādi „ZooExpo” rīko Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrība BT 1 sadarbībā ar Latvijas Kinoloģisko federāciju un Latvijas felinoloģijas asociāciju „Felimurs”.  Suņu un kaķu izstāžu sponsors – “ROYAL CANIN”.  Vairāk par suņu klubiem un izstādi: www.bt1.lv/zooexpo un facebook.com/petekspo.lv 

Norises vieta un laiks: Starptautiskajā izstāžu centrā Ķīpsalā

  1. septembrī no plkst. 10.00 līdz 18.00
  2. oktobrī no plkst. 10.00 līdz 18.00

Ņem vērā!
Ja vēlies apmeklēt izstādi kopā ar savu suni, kas nepiedalās izstādē, pirms biļešu iegādes pie Izstāžu centra 11. vārtiem būs jāuzrāda suņa veterinārā apliecība, kā arī jāiziet veterinārā kontrole.

Biļetes jau pārdošanā: https://zooexpo2017.ticketforevent.com/lv

Biļešu cenas:

Bērniem līdz 4 gadu vecumam ieeja bez maksas! 
Bērniem no 5 līdz 18 gadiem – 3,00 EUR
Pensionāriem, studentiem, invalīdiem – 4,00 EUR
Pieaugušajiem – 5,50 EUR

Īpaši draudzīgs piedāvājums ģimenēm – Ģimenes biļete – 13,00 EUR
(2 pieaugušie + 2 bērni vai 1 pieaugušais + 3 bērni)
vairāk bērnu – 1,50 EUR par katru bērnu
Bērniem visas atrakcijas (telpās) BEZ MAKSAS!

Autostāvvieta – 4,00 EUR

Dialogā ar ēdienu: Miele iepazīstina ar inovatīvu ēdienu gatavošanas metodi

Miele “Dialog” krāsns ir ātrāka un daudz universālāka, kā jebkura cita virtuves iekārta, turklāt tā sniedz vēl nebijušus rezultātus. Šī ir īsta revolūcija gardēžu pasaulē, jo ierīce darbojās pēc pilnīgi jauna principa.

Vai ir iespējams pagatavot veselu ledus gabalā iesaldētu zivi vai bišu vaskā ietītu teļa gaļas fileju bez ledus vai vaska izkušanas? Pateicoties Miele “Dialog” krāsnij, esošie kulinārie ieradumi var tikt mainīti. Šī ir pasaulē pirmā krāsns, kas izmantojot elektromagnētiskos viļņus, reaģē uz ēdiena tekstūras izmaiņām un veido dialogu ar to. Tādējādi gaļa tiek apstrādāta vienmērīgāk, nezaudējot sulīgumu, zivs un dārzeņi saglabā dabīgo struktūru, bet mīklas izstrādājumi tiek izcepti ievērojami gaisīgāki.

Vēl viens patīkams pārsteigums ir iespēja vienlaikus pagatavot atšķirīgus svaigus produktus, kurus iecerēts pasniegt vakariņās, novietojot tos uz viena cepeškrāsns paliktņa. “Dialog” iekārtā visi ingredienti tiks nevainojami pagatavoti, neatkarīgi no konsistences, turklāt līdz pat 70% ātrāk nekā gatavojot parastajā krāsnī.

No ārpuses “Dialog” ierīce izskatās tieši tāpat kā tās parastās līdzinieces, taču no iekšpuses tā paver pilnībā jaunu un baudas pilnu ēdienu gatavošanas pasauli. Viens no iespaidīgākiem piemēriem, kas šī produkta prezentācijas laikā auditorijas vidū izraisīja mulsumu, bija ledus gabalā iesaldētas jēlas zivs gatavošana. Rezultātā zivs ledus iekšienē bija pilnībā gatava, kamēr ledus vēl joprojām bija sasalis. Ne mazāk iespaidīgs bija demonstrētais piemērs, kad jēra kāja tika novietota uz paplātes ar svaigiem dārzeņiem. Aptuveni pēc 45 minūtēm bez nepieciešamības pievienot citas sastāvdaļas, jērs bija sulīgs, un vienmērīgi pagatavots, bet dārzeņi viegli kraukšķīgi. Parastajā krāsnī pagatavot tik lielisku maltīti tik īsā laikā nebūtu iespējams.

Plašais “Dialog” krāsns pielietojumu klāsts un neticama rezultātu kvalitāte ir iespējama pateicoties Miele radītajai “M Chef” tehnoloģijai. Iekārtā iebūvētā modulārā ierīce rāda elektromagnētiskos viļņus īpašā frekvenču diapazonā un izplata tos krāsns tvetnē caur diviem augstas efektivitātes sensoriem. Tā kā molekulas ēdienā ir izkārtotas dažādi un pat ēdiena gatavošanas laikā to izvietojums mainās, nepārtraukta frekvences regulēšana ievērojami atvieglo gatavošanas procesu. Tie paši sensori informē “Dialog” ierīci par enerģijas daudzumu, ko absorbējusi pārtika.

Neticami rezultāti pateicoties “M Chef” tehnoloģijai kombinācijā ar klasisko siltumu

Viena no daudzajām “M Chef” tehnoloģijas priekšrocībām ir tāda, ka pārtika Miele “Dialog” krāsnī tiek gatavota vienmērīgi jeb “volumetriski”. Tas nozīmē, ka, piemēram, gaļas fileju ir iespējams pagatavot viscaur vienmērīgi rozā krāsā. Parastajā krāsnī šādu rezultātu sasniegt ir praktiski neiespējami, jo tajā siltums vienmēr pārvietojas no produkta ārpuses uz iekšpusi: kad vidus ir gatavs, malas, visticamāk, jau ir pārgatavotas.

Tā kā gatavošana ar elektromagnētiskajiem viļņiem nepadara ēdiena virsmu brūnu, maizi ir iespējams izcept bez garozas. Klasiska maizes klaipa vai ceptas gaļas aromātu rādīšanai “M Chef” tehnoloģija tiek apvienota ar klasisko siltumu. “Dialog” krāsns ir ideāls palīgs virtuvē, jo tā piedāvā daudzu Miele vadošo produktu labākās īpašības, tostarp lietotājam draudzīgu “M Touch” skārienjutīgu displeju un pirolītisko pašattīrīšanas sistēmu. Taču kā jaunumu Miele  prezentē eleganto un vienmērīgo augstas kvalitātes LED apgaismojumu “BrilliantLight”.

Ar Miele mobilo aplikāciju ir iespējams pārsūtīt recepti tieši uz “Dialog” krāsni

Iespēja savienot “Dialog” iekārtu ar Miele mobilo aplikāciju ir vēl nebijusi funkcija. Tā lietotājam sola sniegt unikālu gatavošanas pieredzi, jo mobilajā lietotnē (Miele@mobile) iekļauto recepšu un īpaši izstrādāto iestatījumu izmantošana ir ideāls sākums “Dialog” krāsns lietošanā. Papildus vajadzīgo produktu pirkumu sarakstam un pārtikas sagatavošanas video pamācībām, lietotne piedāvā pārsūtīt receptes parametrus “Dialog” ierīcei. Šī funkcija ļauj lietotājam būt nepārtrauktā kontaktā ar Miele laboratorijas virtuvi, jo profesionāli izstrādātās receptes ir iespējams lejupielādēt, lai topošie šefpavāri varētu attīstīties virtuāli.

“Dialog” krāsns lietotāji saskarsies ar diviem jauniem jēdzieniem: “Gourmet units” (gardēža vienības) un “Intensity” (intensitāte). “Gourmet units” (gardēža vienības) nosaka enerģijas daudzumu, kas tiek nodots ēdienam. “Intensity” (intensitāte) norāda uz to, cik intensīvi produkti šo enerģiju absorbēs. Režīmam ir pieejami trīs dažādi iestatījumi: augsts, vidējs un maigs. Lielākajai daļai pārtikas produktu pareizā iestatījuma izvēle ir “augsts”, savukārt “maigs” ir ideāli piemērots delikātu ēdienu, piemēram, suflē desertu pagatavošanai.

Programmas “Gourmet Assistant” (gardēža asistents) un “Gourmet Pro” (gardēdis eksperts) veicina pavāra radošumu

Izsmalcinātās Miele “Dialog” lietošana ir padarīta vienkāršāka ar iestrādātu programmu palīdzību, bet tās neatstāj novārtā lietotāja radošumu. Lai gatavošanas process veicinātu individuālu pieeju, pavāriem ir divas iespējas. Pirmā no tām ir programmas “Gourmet Pro” (gardēdis eksperts) lietošana, kas paredzēta pieredzējušiem pavāriem un tiem, kurus aizrauj eksperimenti. Šajā gadījumā “Gourmet units” (gardēža vienības), “Intensity” (intensitāte) un gatavošanas laika iestatījumi ir jāizvēlas manuāli. Savukārt, “Gourmet Assistant” (gardēža asistents) sniedz atbalstu pavāram, piedāvājot automātiski regulēt iestatījumus atkarībā no pārtikas veida un daudzuma, lai tiktu nodrošināts izcils rezultāts.

Vācijā un Austrijā šis produkts pārdošanā nonāks 2018. gada aprīlī.

 

Katra vīrieša dzīvē ir sieviete, kuru viņš nekad neaizmirsīs

Pensive man sitting with his dog by Jaromír Chalabala on 500px.com

Katra vīrieša dzīvē ir sieviete, par kuru viņš atcerēsies ar maigumu, siltumu un neizskaidrojamām skumjām. Un tas viss, neraugoties uz to, ka viņš jau vairākus gadus ir laimīgā laulībā, mīl savus sievu un bērnus. Kas tā ir par sievieti?

Meitene, kurā viņš iemīlējās pirmo reizi mūžā

Jā… Reti kurš vīrietis ir aizmirsis savu pirmo mīlestību, tā brīža sajūtas un jūtas. Un nav svarīgi, vai tā bija abpusēja mīlestība vai nē. Bet tieši tad vīrietis paraudzījās uz sevi no citas puses un negaidīti saprata, ka tā meitene ir spējīga mainīt viņa dzīvi. Pirmās jūtas ir pašas naivākās un „tīrākās”. Un pat, ja viss neizdevās, kā cerēts, vīrietis pirmo mīlestību neaizmirsīs. Tieši tā meitene atmodināja viņā tās gaišās un maigās jūtas, un tieši viņas smaida dēļ viņš bija gatavs uz visu.

Sieviete, kuru viņam neizdevās iegūt

Lai gan viņš mīlēja viņu daudz mazāk, nekā pārējās (un varbūt vispār nemīlēja), viņš vēlējās vismaz reizi būt ar viņu kopā. Viņš varēja līst no ādas ārā, bet viņa tāpat nepiekrita būt kopā ar viņu. Pat uz vienu nakti, nē. Šī sieviete aizskāra vīrieša pašcieņu, un tieši tāpēc viņa ir palikusi viņa prātā.

Sieviete, kuru vīrietis zaudēja

Bieži notiek tā, ka vīrietis apzinās, cik spēcīgi ciena un mīl sievieti tikai tad, kad viņas vairs nav blakus. Viņa ir aizgājusi un visa viņa dzīve ir zaudējusi jēgu. Tikai pēc tam vīrietis sāk apzināties savas kļūdas, saprast, ka neveltīja sievietei pietiekami daudz laika, ar savu attieksmi bieži aizvainoja, nespēja novērtēt viņas rūpes un mīlestību. Tagad neko vairs nevar mainīt. Viņa ir aizgājusi. Un, pat, ja vīrietim izdodas satikt citu sievieti un iemīlēties no jauna, viņš vienmēr atcerēsies par to, kura viņu iemācīja mīlēt pa īstam un kura salauza viņa sirdi.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Noliec šos augus uz sava darba galda un aizmirsti par stresu un nogurumu

Flower vase near a window in a high building. by Buddhapong Wongsanont on 500px.com

Telpaugi ir spējīgi ne tikai attīrīt gaisu, bet arī uzlabot garastāvokli, atbrīvot no stresa un atvieglot galvassāpes. Audzē zemāk minētos augus savā darba vietā un mājās, lai justos pēc iespējas labāk!

Lavanda – lielisks dabiskais antidepressants, kuru izmanto nervu sistēmas darbības uzturēšanai, galvassāpju un bezmiega mazināšanai. Lavandas smarža arī lieliski nomierina.

Fizālis – augs ar košiem augļiem, kurš ar savu izskatu vien spēj uzlabot omu, kā arī palīdz cīņā ar bezmiegu un stresu.

Ģerānija jeb pelargonija – Šī auga smarža nomierina un mazina trauksmes sajūtu.

Piparmētra – Uzlabo omu un atmiņu, palielina produktivitāti, cīnās ar nogurumu.

Roze – Pietiek tikai pāris minūtes paskatīties uz ziedošu rozi, līdz mazinās stresa līmenis, uzlabojas oma un kopējā psiholoģiskā veselība.

Alveja – Šis augs lieliski attīra gaisu no kaitīgām vielām un piepilda to ar skābekli nakts laikā. Tas palīdz labāk aizmigt un pamosties. Tāpat tā spēj stimulēt prāta darbību.

Jasmīns – Šis krāšņais augs rada aromātu, kurš mazina trauksmes sajūtu un uzlabo miega kvalitāti.

Rozmarīns – Tas ne tikai uzlabo gaisa kvalitāti telpā, bet arī labvēlīgi ietekmē cilvēka atmiņu. Tāpat tas spēj mazināt nogurumu un uzlabot miega kvalitāti.

Sansevjēra – Lielisks augs, kas mazina galvassāpes, acu kairinājumu, kā arī uzlabo kopējo pašsajūtu.

Kā iemācīties piedot un atlaist aizvainojumu

Daudzi speciālisti ir pārliecināti, ka nevēlēšanās piedot un atlaist aizvainojumu negatīvi ietekmē cilvēka pašsajūtu, kā arī traucē veidot laimīgu un veiksmīgu dzīvi. Tieši tāpēc cilvēkam ir jāiemācās piedot un tikt galā ar ļaunumu.

Piedošana un samierināšanās ir atšķirīgi jēdzieni

Kad tu piedod cilvēkam, tas nenozīmē, ka tev ir pilnībā jāizprot un jāpieņem viņa rīcība. Dažas lietas tā arī paliks šausmīgas un nepieņemamas. Tu vari piedot, bet tas nenozīmē, ka tev ir jāurpina ar šo cilvēku uzturēt kontakti vai vispār jāpaziņo par piedošanu. Tu piedod sevis un savas veselības dēļ.

Piedošana nemainīs pagātni, bet palīdzēs baudīt tagadni un cerēt uz labāku nākotni

Daudzi negrib atzīt, ka aizvainojums, ar kuru viņiem ir nācies saskarties pagātnē, vēl joprojām vajā viņu dzīvi. Nav iespējams baudīt to, kas notiek tagad. Ja tu vēlies labāku dzīvi, piedod un atlaid šīs graujošās emocijas. Notikušo mainīt nevar, bet var darīt tā, lai tas vairs neatkārtojas.

Piedošana – tas ir darbs ar sevi

Nav iespējams acumirklī piedot tam, kurš ir nodarījis tev sāpes. Piedošana ir sarežģīts process, kurš notiek pa posmiem un prasa lielu darbu ar sevi. Lai rētas sadzītu, ir nepieciešams laiks. It īpaši, ja runa ir par emocionālo stāvokli.

Kāds ir piedošanas process?

Pieņem lēmumu par piedošanu un esi gatava to darīt. Motivēt spert šo soli tevi varētu vēlme piepildīt savu dzīvi ir prieku un saprašana, ka aizvainojums un ļauna prāta turēšana prasa no tevis pārāk daudz spēka.

Negaidi to dienu, kad cilvēks, kas nodarījis tev sāpes, nāks un lūgs tev piedošanu. Tas var nenotikt. Tāpat nevajag gaidīt, ka sāpes pašas aizies. Piedošana ir lēmums, kuru tu vari pieņemt jebkurā brīdī.

Apzinies savas jūtas un atlaid aizvainojumu. Atzīsti, ka tevi ir ievainojuši un apzinies visas negatīvās emocijas, kuras tevī šī situācija raisa. Ir svarīgi pieņemt faktu, ka tava dzīve mainās, tāpat kā tu. Izveido dienasgrāmatu un uzraksti tajā visas jūtas, domas un emocijas, kas tevī ir uzkrājušās. Palīdzēs arī sarunas ar cilvēkiem, kuriem tu vari patiesi uzticēties.

Pamēģini iztēloties iemeslus, kāpēc tas cilvēks ir tā rīkojies. Ta sir ļoti grūti izdarāms. Taču pat mēģinājumi to darīt var manāmi paātrināt un atvieglot sāpīgo piedošanas procesu. Ļoti bieži cilvēki nodara kādam sāpes bez ļauna nolūka, bet pēc tam nožēlo par izdarīto.

Pacenties tikt skaidrībā ar pāri darītāja rīcības motīviem. Atceries pat gadījumiem, kad tu, iespējams, tieši tāpat kādu ievainoji. Tavs pāri darītājs var izrādīties tāds pats cilvēks kā tu.

Emocionālās brūces var nesadzīt daudzu gadu laikā, padarot tevi nelaimīgu. Ja tu nevēlies visu atlikušo dzīvi dzīvot ar vecām sāpēm sirdī, tad tev ir nepieciešams sākt šo ilgo piedošanas ceļu pēc iespējas ātrāk.

 

Avots: Flytothesky.ru

Praktiski padomi: Kā pareizi kopt grima otas

makeup brushes set by Dejan Jekic on 500px.com

Padomā, cik daudz baktēriju mīt tavās grima otās. Tu tās mērcē tonālajā krēmā, vaigu sārtumā, bronzerī… Pēc tam tu liec to „birsti” pie savas sejas, un tad vienkārši nogrūd atvilktnē vai citā vietā, kur tu glabā otiņas. Visticamāk vannasistabā, kas pati par sevi ir mitruma pilna vieta.

Labākais veids, kā tīrīt grima otas, ir – darīt to regulāri. Vismaz reizi nedēļā. Citādi pastāv risks, ka tu tiksi pie ādas problēmām vai vēl ļaunāk. Jā, var būt vēl ļaunāk. Bet, ne pat to šoreiz stāsts.

Tātad, reizi nedēļā paņem savas otas un uz piecām minūtēm iemērc tās verdošā ūdenī. Tas nogalinās daudz baktēriju. Tad iemērc tās verdošā ūdenī vēlreiz (tikai citā traukā) un bērniem paredzēto šampūnu. Kārtīgi izvirpini tās pa trauku un skaties, kādā krāsā pārvēršas ūdens. Rozā? Bēšā? Brūnā? Melnā? Jā. To visu tu ikdienā liec uz savas sejas.

Pēc pāris minūtēm ņem katru otu atsevišķi un noskalo zem vēsa, tekoša ūdens. Skalo tik ilgi, kamēr ūdens paliek tīrs. Pēc tam izskalo vēlreiz verdošā ūdenī (jā, jā, šķiet, ka pārāk daudz pūļu otiņām. Bet atceries, tu berzē viņas pret savu seju). Pēc tam, kad tas viss ir izdarīt, noliec otas saulē (vai uz radiatora), lai izžūst.

Tikai tad, kad otiņas ir pilnībā sausas, tu vari likt tās atpakaļ glabāšanas traukā. Nenomet tās atvilktnē. Glabā, kā zobubirstes – vertikāli. Tas ļaus saglabāt gan formu, gan tīrību.

 

Avots: Homelife.com.au

Dienas „WOW”! Fotogrāfijas, kuras uzņemtas īstajā laikā un vietā

Kāda ir lielisku fotogrāfiju panākumu atslēga? Īstais laiks, īstā vieta, gaisma, objektīvs un spēja saredzēt to, ko citi neredz. Paskaties pati! Vai fotošops tur vispār ir vajadzīgs?

1.Mirdzošie kalmāri!

2.Skudras lietus lāsē.

3.Mēness šķīvī!

4.Ciems kā no pasaku grāmatas!

5.Aisbergs virs un zem.

6.Saules gaisma kalnos…

7.Jūras pankūciņas!

8.Lidojums uz Mēnesi.

9.Pirms ugunsgrēka un pēc.

10.Acis žilbst!

 

Avots: Flytothesky.ru