Home Blog Page 348

8 krēmu receptes kūkām

8 krēmu receptes kūkām

Cream_Cake_with_Strawberries

1.Klasisks vārīts krēms

Sastāvdaļas:
500 ml piena
200 g cukura
1 tējkarote vanilīna
50 g miltu
4 olu dzeltenumi

Pagatavošana:
Sajaukt visas sastāvdaļas, izņemot pienu, līdz viendabīgai masai. Uzvārīt pienu, pievienot olu masā, samaisīt. Iegūto maisījumu vāra, līdz tas sabiezē. Gatavs!

2.Universālais sviesta krēms

Sastāvdaļas:
Iepakojums sviesta
4 vistas olas
1 glāze smilšu cukura
100 g pūdercukura
Vaniļas šķipsniņa (var arī bez tās)

Pagatavošana:
Katlā ar biezu dibenu iesist 4 olas, sajaukt ar cukuru. Sildīt, pastāvīgi maisot, līdz iegūst biezu masu. Noņemt no uguns, sagaida, kamēr atdziest, nepārtraucot maisīt. Atsevišķā traukā sakult sviestu ar pūdercukuru. Pievieno olu masu un vaniļu pē garšas. Krēms ir gatavs, uzglabā ledusskapī. To var smērēt tikai uz aukstām mīklas plāksnēm.

3.Krēms ar kondensēto pienu un olām 

Sastāvdaļas:
200 g mīksta sviesta
100 g kondensētā piena
2 olu dzeltenumi
Vanilīns vai liķieris

Pagatavošana:
Sviestu sakult ar kondensēto pienu, pakāpeniski pievienojot olu dzeltenumus. Aromātam pievienot vanilīnu vai 30-50 g liķiera.

4.Krēms no kondensētā piena un sviesta

Pagatavošana:

Sajaukt kopā 1 paciņu sviesta (istabas temperatūras) un 1 iepakojuma kondensētā piena līdz viendabīgai masai. Atdzesē.

5.Mannā krēms

Sastāvdaļas:
½ glāze piena
1 ēdamkarote mannas putraimu
1 tējakrote cukura
½ tējkarote sviesta
1 olas dzeltenums
1 tējkarote vanilīna cukura

Pagatavošana:
Uzvārīt pienu kopā ar vanilīncukuru. Mannu sajaukt ar nelielu ūdens daudzumu, ieliet karstā pienā un visu uzvārīt uz lēnās uguns. Sakult olu ar cukuru un sviestu līdz viendabīgai masai, mazām porcijām pievienot mannā putru, pastāvīgi sakuļot, lai krēms kļūtu viegls un gaisīgs.

6.Mascarpone siera krēms

Sastāvdaļas:
200 g biezpiena (18 %)
Saldais krējums (33 %)

Pagatavošana:
Biezpienu izberž caur sietu (vēlams 2x). Ielej aukstu saldo krējumu. Sakuļ līdz krēmveidīgai masai.

7.„Vārīts krēms”

Sastāvdaļas:
2 olas
1 glāze cukura
1 tējkarote vaniļas
1,5 glāzes piena
2 tējkarotes izkausēta sviesta
2 tējkarotes miltu

Pagatavošana:
Katliņā sajaukt kopā miltus un olas līdz viendabīgai masai. Citā katlā uzkarsēt pienu ar cukuru, neaizmirstot maisīt. Abu katlu saturu saliet kopā, intensīvi maisot. Uzlikt uz uguns un, pastāvīgi maisot, novest līdz biezai konsistencei. Krēms nedrīkst sākt vārīties! Noņemt no uguns un pievienot vanilīncukuru un sviestu. Labi samaisīt un strauji atdzesēt, ieliekot trauku ar krēmu aukstā ūdenī vai ledū.
Šo krēmu var izmantot ekleriem, kūkām, tortēm.

8.Sviesta krēms

Sastāvdaļas:
250 g sviesta (istabas temperatūras)
200 g pūdercukura
100-200 ml piena ( jo vairāk piena, jo maigāks un liesāks krēms)
1 paciņa vanilīna

Pagatavošana:
Uzvārīt pienu un atdzesēt līdz istabas temperatūrai. Savienot kopā visas sastāvdaļas. Sakult līdz viendabīgai, perlamutra krāsas masai (3-5 minūtes) ar mikseri vai manuāli.

21. Gadsimta pandēmija – aptaukošanās

21. Gadsimta pandēmija - aptaukošanās 1

29045

Ekonomiski attīstītajās valstīs gandrīz pusei iedzīvotāju ir liekais svars, bet trešdaļa no tiem cieš no aptaukošanas. Ar katru gadu palielinās bērnu un pusaudžu skaits, kam ir palielināts ķermeņa svars. Pēdējā laikā daudzās attīstītās valstīs ir paaugstinājies dzīves līmenis ir mainījušies ēšanas paradumi, kas satur ar kalorijām un taukiem bagātu viegli pieejamu ēdienu. Augļu, dārzeņu un ar šķiedrvielām bagātu produktu lietošana ir samazinājusies, kas nozīmīgi ietekmē organisma metabolismu un imūno sistēmu. Pārmērīgs svars attīstās tad ja ir pārlieku kaloriju uzņemšana situācijā kad organismam nav nepieciešama ši slodze, kā rezultātā šīs vielas metabolizējās un akumulējās iekšejos orgānos jeb zemādas taukos.
Aptaukošanās jeb adipozitāte (adipositas) ir daudzfaktoru slimība, kas ir saistīta ar pārmērīgu tauku uzkrāšanos, attīstoties vairāku orgānu sistēmu traucējumiem. Pārmērīga svara laikā cilvēka tauku šūnas palielinās un pieaug to kvantitatīvais skaits.

Faktori, kas ietekmē svara pieaugumu:

1. Pārmērīgs enerģijas uzņemšana (starpība cik enerģijas (kalorijas) Jūs uzņemat ar ēdienu un cik organisms ir spējīgs patērēt tiešo funkciju izpildei)
• Vienāds uzņemtais enerģijas daudzums ar organisma patērēto daudzumu- Jūsu svars nemainās
• Vairāk energētisko vielu uzņemšana nekā pateriņš- svara pieaugums
• Vairāk organisms patērē enerģijas nekā Jūs uzņemat- svara zudums.
2. Mazkustīgs dzīvesveids
Pētījumi ir apliecinājuši, ka 2 stundas pavadot pie televizora ikdienā paaugstina palielināta svara attīstību. Dod priekšroku automašīnu vadīšanai nekā pastaigai, sēdošs darbs pie datora šie visi ir principiālie faktori, kad nedod iespēju organismam sadedzināt uzņemto enerģiju no Jūsu ēdiena, Mazkustīgam cilvēkam sirds- asinsvadu slimību, cukura diabēta un vēža attīstības risks ir augstāks.

3. Apkārtējā vide

Mūsu dzīves apstākļi nav ideāli piemēroti veselīga dzīvesveida ieradumiem, faktiski tie veicina aptaukošanos. Daži skaidrojošie iemesl:

• Pārmērīgas ēdienu porcijas kafeinīcās, restorānos, kur piedāvā nopirkt vienu porciju, kur otrā tiek piedāvāta bez maksas (organismam nav nepieciešami tādi apjomi)
• Nav plaši pieejama veselīga pārtika, vai to izcenojums ir pārāk dārgs.
• Pārtikas reklāma. Mērķauditorija ir bērni un pusaudži kurus aicina pirkt augskaloriju,treknus ēdienus, “fast food” un cukurētos dzērienus.
• Neregulārs darba grafiks. Cilvēki bieži vien saka, ka nav laika fiziskām aktivitātēm, jo garās darba stundas atņem visu iespējamo enerģiju un dzīvesprieku.

4. Miega trūkums
Nekvalitatīvs un nepietiekošs miegs izraisa metabolisma un hormonālos traucējumus, kuru rezultātā nākamā dienā cilvēks alks pret treknu un bagātīgu ar ogļhidrātiem ēdienu.

5. Ģenētika un ģimenes anamnēze
Ģenētikai ir sava loma aptaukošanās attīstība, bet tikai 10-15% gadījumos, pārsvarā visnopietnākie faktori ir dzīvesveids, ēšanas paradumi un mazkustīgums.

6. Veselības stāvoklis
Dažādu slimību un hormonālo traucējumu dēļ, var attīstīties ūdens bilances traucējumi un hormonu disbalans kā pie vairogdziedzera darbības traucējumiem (hipofunkcija) un policistisko olnīcu sindroma (PCOS).

7. Medikamenti
Medicīniskie preparāti, zāles var arī sekmēt svara pieaugumu, uzmanība jāpievērš hormonāliem preparātiem, steroid saturošiem medikamentiem, anti- depresantiem.

8. Psiho- emocionālie faktori
Cilvēkam kas pārdzīvo psiho- emocionālo spriedzi izdalās stresa hormons- Kortizols. Kortizols organismā uztur normālu asinsspiedienu un regulē metabolismu. Kortizols atbild par insulīna un ogļhidrātu ātro patēriņu, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Rezultātā cilvēkam attīstās nenovēršama paaugstināta apetīte.

9. Smēķēšana
Smēķēšanas atmešana var netieši izraisīt ķermeņa svara pieaugumu. Nesmēķējot mēles garšas kārpiņas ir jutīgākas pret ēdiena garšu, kā arī uzlabojās smaržas uztvere- cilvēkam gribās ēst.

10. Līdz ar nodzīvotiem gadiem
Viens no novecošanās faktoriem ir muskulatūras pavājināšanās it īpaši mazkustīgam cilvēkam. Muskuļi nespēj kvalitatīvi sadedzināt kalorijas. Ar gadiem, jāsamazina uzņemto kaloriju daudzums.

Untitled

Aptaukošanās diagnostikai un pakāpes noteikšanai vecumā no 18 – 65 gadiem izmanto ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Lai noteiktu ĶMI, jāizmēra auguma garums (metros) un svars (kilogramos): kg/ m2.

Novērtējums ĶMI (kg/m2)
Pazemināts < 18.5 Normāls 18.5-24.9 Lieks svars >25
Aptaukošanās >30
Aptaukošanās I 30.0-34.9
Aptaukošanās II 35.0-39.9
Aptaukošanās III >40.0

Lai samazinātu lieko svaru jāievēro trīs veinkārši pamatprincipi:
1) Jums ir jāplāno un jāregulē darbs- atpūta
2) Jums ir jākoriģē Jūsu uzturs
3) Jums ir jābūt pēc iespējas aktīvakām

Autore:

Dr. Jana Janovska

Āste- dermatoveneroloģe

5 ieteikumi, kā saudzēt acis darbā pie planšetdatoru

5 ieteikumi, kā saudzēt acis darbā pie planšetdatoru 1

Tablet3

Arvien biežāk planšetdatori kļūst par mūsu sabiedrotajiem, jo īpaši kā izklaide brīvajā laikā. Protams, planšetes ir ērtas, funkcionālas un tās var brīvi lietot teju jebkurā vietā, katram parocīgākajā veidā un apstākļos. Tomēr der atcerēties dažus būtiskus priekšnosacījumus, kā saudzēt acis, lietojot planšetdatoru. Konsultāciju lūdzām Latvijas Universitātes Optometrijas un redzes zinātnes asociētajai profesorei Guntai Krūmiņai.

1. Ievēro pareizu attālumu
Planšetdatori tiek izmantoti līdzīgi kā grāmatas. No vienas puses tas ir pozitīvi, jo skats tiek vērsts mazliet uz leju (tas ir dabīgāks), acs spraugas ir šauras un līdz ar to ir mazāka slodze acs mitrināšanai. No otras puses, jāatceras par attālumu no acīm līdz ierīcei. Lielākoties tiek izvēlēts pārāk mazs attālums, optimāli būtu aptuveni 35-40 cm. Turklāt planšetē ir ērti mainīt teksta izmēru – mazi burti apgrūtina redzi, tāpēc vēlams burtus izvēlēties mazliet lielākus nekā tie ir avīzēs un grāmatās.

2. Novērtē apgaismojumu
Populārāko ierīču sarakstā, kas tiek izmantotas brīvā dabā, planšetdators noteikti atrodas starp līderiem. Jo vairāk laika pavadām pie jūras, pļavā, dārzā vai parkā, jo labāk. Tomēr lietojot planšeti, ir kritiski jānovērtē apgaismojums – spilgtā saulē ekrānam zūd kontrasts un veidojas atspīdumi, tāpēc parasti tiek sasprindzināta redze. Lai saudzētu acis, labāk izvēlēties ēnaināku vietu ierīces lietošanai. Savukārt, ja lieto planšeti pilnīgā tumsā, vajadzētu noregulēt pēc iespējas mazāku ekrāna spilgtumu, jo gaisma tiek koncentrēta vienā tīklenes daļā un acis ātri nogurst. Vislabākajā gadījumā planšeti ieteicams lietot pie naktslampiņas apgaismojuma. Ja iespējams, prātīgi izvēlēties planšetdatoru ar adaptīvu displeju, kas pielāgojas gan spilgtai saulei, gan tumsai un tāpēc ir saudzīgāks acīm.

3. Pievērs uzmanību pikseļu skaitam
Ierīces pikseļu skaitam ir lielāka nozīme nekā varētu domāt. Vizuāli skatoties uz tekstu vai attēlu, mums tas šķiet labi redzams, ass, un nerodas sajūta, ka patiesībā bilde veidota no daudziem maziem, krāsainiem punktiņiem jeb pikseļiem. Savukārt acis neitrālā līmenī tos uztver un veic dubultu darbu – redz attēlu kā atsevišķus pikseļus un tad „saliek” tos vienotā bildē. Jo lielāka būs planšetdatora ekrāna izšķirtspēja, jo tas būs saudzīgāks acīm un prasīs no tām mazāku piepūli. „Pērkot jaunu planšeti, ir vērts zināt, ka pastāv ekrāns, kas ir saudzīgāks acīm – SUPER AMOLED. Ekrānam ir augsta izšķirtspēja, attēla kvalitāti neietekmē ne skatīšanās leņķis, ne spilgta saule vai tumsa, turklāt gaismu izstaro atsevišķas diodes nevis fona gaisma. Šāds displejs pieejams arī jaunajam planšetdatoram Samsung Galaxy TAB S,” konsultē Māris Ķikāns, Samsung Electronics Baltics Telekomunikāciju vadītājs Baltijas valstīs.

4. Ieturi pauzes
Ja vēlies rūpēties par savām acīm, ievēro pavisam vienkāršu likumu – ieturi pauzes! Ideālā gadījumā ik pēc 30-40 minūtēm paņem īsu, apmēram 5 minūtes pauzi, bet ik pēc 3-4 stundām garāku pauzi – aptuveni 30 līdz 40 min. garumā. Tāpat ieteicams ik pa laikam novērst skatienu no ekrāna, paskatoties uz kādu attālāku priekšmetu un censties to skaidri saskatīt.

5. Izvēlies ērtu pozu
Planšetdatoru ir vienkārši lietot visdažādākajos apstākļos, piemēram, pussēdus, guļus vai pat netradicionālākās pozās. Svarīgi ir izvēlēties ne tikai ērtu, bet arī pareizu pozu, lai nenodarītu pāri mugurkaulam un sprandai. Ilgtermiņā nepareiza stāja negatīvi atsauksies arī uz redzes veselību. Veselībai draudzīgāka planšetdatora lietošana būs, ja tiks izmantots maciņš, kas pilda arī statīva funkcijas. Ar tā palīdzību ierīci var novietot dažādās ergonomiskās pozīcijās, kas speciāli pielāgotas, piemēram, lai rakstītu tekstu, pārlūkotu internetu vai skatītos video.

Tablet2-1024x682

Kā izvēlēties veselīgu maizi, ko lietot uzturā?

Kā izvēlēties veselīgu maizi, ko lietot uzturā?

339410-1024x640

Mācīsimies izvēlēties pareizu maizi.

Ar ko baltmaize ir bīstama?

Baltmaize, kūkas un saldie cepumi provocē aizkuņģa dziedzeri izdalīt vairāk insulīna. Uzziniet vairāk par produktiem – provokatoriem.

Pilngraudu maize

Īstā pilngraudu maize ir ļoti veselīga, tā satur apmēram 3 g šķiedrvielu katrā kumosā. Izvēlēties to nav grūti – sastāvdaļu sarakstā punktam „veseli graudi” ir jābūt pirmajā vietā. Tas nozīmē, ka maizes pagatavošanai milti netika attīrīti un tajos saglabājās visas vērtīgas īpašības.
Ja maizes sastāvā ir norāde „dabīgi kvieši” vai ”dabīgi rudzi”, tas vēl nebūt nenozīmē, ka maize ir pilngraudu, un negarantē to, ka graudi netika attīrīti no apvalkiem un asniem.
Parastie milti mēdz slēpties arī aiz tādiem nosaukumiem kā „bagātināti milti”, „multi-graudu”, „daudzgraudu”.

Maize ar sēklām un riekstiem

Nevajadzētu aizmirst, ka šo piedevu dēļ maizei ir vairāk kaloriju. Piemēram, 10 g saulespuķu sēkliņu dēļ „veselīgā” maizītē kaloriju saturs pieaug par 60 kkal. Turklāt ar sēkliņām, riekstiem, žāvētiem augļiem un dārzeņu piedevām ražotāji nereti maskē maizi, kas izgatavota no parastiem baltiem miltiem, nodēvējot to par diētisko produktu. Obligāti pārbaudiet kaloriju daudzumu uz maizes etiķetes. Ja punkts „veseli graudi” sastāvdaļu sarakstā nav pirmajā vietā, tad jūsu priekšā ir maize no parastiem miltiem, tikai ar augstāku kaloriju saturu.

Tauki un citi papildus kaloriju avoti

Miltu izstrādājumos bieži vien ietilpst arī augu vai dzīvnieku izcelsmes tauki. Centieties nepirkt maizi, kuras sastāvā ir hidrogenētas augu eļļas, daļēji hidrogenēti tauki, margarīns un kulinārijas tauki. Pie ingredientiem, kuri paaugstina kaloriju daudzumu, attiecas arī sīrupi un karamele. Uzmanīgi pētiet sastāvu!

Sāls

Sāli pievieno ne tikai garšai, bet arī rauga kontrolei mīklā. Tikai viens pilngraudu maizes kumosiņš satur ap 200 g nātrija. Pirmajā mirklī varētu likties, ka tas nav daudz, bet šī vielas rekomendējamā diennakts deva sastāda 1800 g. Un parasti dienā mēs apēdam vairāk par vienu kumosiņu maizes.
Vismazāk sāls ir tajos miltu izstrādājumos, kuriem uz iepakojuma tā ir norādīta pēdējā vietā, noteikti pēc miltiem un ūdens.

Lai viņš izaug par labu cilvēku: 25 padomi dēlu mātēm

25 Padomi dēlu mātēm

5364080

  1. Iemāciet viņu runāt par savām sajūtām.
  2. Esiet atbalsts it visā, ko viņš iesāk.
  3. Iemāciet viņu mazgāt veļu.
  4. Lasiet kopā ar viņu.
  5. Iedrošiniet viņu dejot.
  6. Pārliecinieties, ka viņam ir labi piemēri starp vīriešiem, kuriem līdzināties.
  7. Pārliecinieties, ka viņam ir labi ideāli starp sievietēm.
  8. Esiet pati par šo ideālu.
  9. Iemāciet viņu manierēm.
  10. Neiznīciniet viņā ticību.
  11. Paskaidrojiet, ka dažreiz ir jābūt maigam.
  12. Lai viņš dažreiz sabojā savu apģērbu.
  13. Mācieties spēlēt futbolu.
  14. Ejiet biežāk kopā pastaigāties ārā.
  15. Nepadodieties spēlēs, lai viņš dažreiz arī zaudē.
  16. Iemāciet viņu palīdzēt citiem.
  17. Paskaidrojiet, ka prakse palīdz iemācīties jebko.
  18. Atbildiet uz viņa jautājumiem.
  19. Vienmēr nēsājiet līdzi saites un salvetes.
  20. Atstājiet laiku, ko viņi pavadīs divatā ar tēvu.
  21. Dodiet viņam izlādēt enerģiju.
  22. Būvējiet kopā cietoksni.
  23. Aizvediet viņu kādā jaunā vietā.
  24. Skūpstiet viņu.
  25. Lai mājās viņš vienmēr atrod atbalstu.

5 populārākās stadijas! Kas Tu esi reibumā?

5 populārākās stadijas! Kas Tu esi reibumā?

Gato Borracho_800

1.Gudrītis

Šī stadija pienāk, kad jūs pēkšņi kļūstat par ekspertu visos jautājumos. Turklāt šajā stadijā jums vienmēr ir taisnība, bet pārējiem – nav. Stundām ilgi jūs mēģināt pārliecināt savu klausītāju, ka taisnība ir tieši jums. Situācija kļūst vēl interesantāka, ja jūs abi esat sasnieguši stadiju „gudrītis”. Citiem cilvēkiem ( īpaši tiem, kuri ir skaidrā prātā) šī varētu būt varena izklaide – klausīties šo sarunu no malas.

2.Skaistulis

Šī stadija pienāk, kad jums ir pilnīga pārliecība, ka jūs esat visskaistākais čoms visā ciemā, un visi meklē tikai jūs. Jūs sāciet piemiegt ar aci visām garām ejošām skaistām meitenēm un lūdziet viņas uz deju, jo viņas taču visu vakaru nenovērsa no jums acis. Jūs esat uzmanības centrā, jo atcerēsimies, ka jūs šobrīd esat arī ļoti gudrs.

3.Bagātnieks

Stadija, kad jūs kļūstat par visbagātāko cilvēku pasaulē. Jūs pērkat dzeramo visiem, kuri atrodas pie bāra letes, jo jums taču netālu stāv vesela kravas automašīna, pilna ar naudu.

4.Ložu necaurlaidīgais

Tagad jūs varat kauties ar visiem pēc kārtas, un neviens jums neko nevar padarīt. Šajā stadijā jūs varat pienākt pie tās meitenes puiša, kura sajūsminājās par jums visu vakaru, un izsaukt viņu uz strīdu naudas dēļ. Jūs neuztraucaties par zaudējumu, jo jūs ziniet, ka jums pieder visa pasaules nauda un jūs noteikti vinnēsiet šo strīdu.

5.Neredzamais

Šī ir pēdējā reibuma stadija. Šajā stadijā jūs varat darīt jebko, jo jūs tāpat neviens neredzēs. Jūs varat uzkāpt uz galda un padejot, varat noģērbties līdz apakšveļai, lai atstātu iespaidu uz tiem cilvēkiem, kuri jūs apbrīnoja visu vakaru, jo pārējie cilvēki, kas atrodas istabā, jūs vienkārši neredz. Jūs neredz arī tie cilvēki, ar kuriem jūs pirms tam strīdējāties. Jūs varat iet pa ielu un bļaut dziesmas no visas sirds (jo jūs joprojām esat visgudrākais un lieliski pazīstat šo melodiju), un neviens par jums neko sliktu nepadomās, jo neredz jūs. Pazūd visi sociālie kompleksi. Jūs varat darīt, ko vien vēlaties, jo neviens par to taču neuzzinās. Un jūs, protams, par izdarīto pat neatcerēsieties…

KAUT ŠĀDI CILVĒKI DEGTU ELLES UGUNĪS – ŠAUSMAS, KO VIŅI DARĪJA AR VECIEM CILVĒKIEM

KAUT ŠĀDI CILVĒKI DEGTU ELLES UGUNĪS – ŠAUSMAS, KO VIŅI DARĪJA AR VECIEM CILVĒKIEM 1

15

Pamatīgs skandāls izcēlies Lielbritānijā, kur kāda pansionāta darbiniece ar darījusi prātam neaptveramas lietas ar aprūpes centra iemītniekiem. 

Kas vistrakākais – viņa to arī filmēja, un video sūtīja savam draugam!

Šī aprūpētāja filmēja kā viņa seksuāli izmanto pacientus! Vecākais no pacientiem bija pat 101 gadu vecs! Pēc tam nosūtīja video materiālus savam draugam. Šobrīd sieviete jau atrodas ieslodzījumā!

25 gadus vecā, Kristīna Setī, no Turkvajas, strādājot nakts maiņā kopumā izmantojusi trīs viegli ievainojamus pacientus Devonas aprūpes centrā. Tiesā tika atklāts, ka viņa šos pretīgos video ierakstus nosūtīja savam draugam, jo viņa bija pārliecināta, ka viņas draugam tie liksies seksuāli apmierinoši.

Starp viņas upuriem bija divi vīrieši, vienam no viņiem bija demence, viņa to īpaši izvēlējās par savu upuri, jo viņš šo pāridarījumu neatcerēsies.

Policija Setī raksturo kā netiklu un manipulatīvu . Šobrīd, viņa ir ieslodzīta cietumā uz 10 gadiem, pēc tam, kad viņa atzinusies 5 uzbrukumos. Šie uzbrukumi notika starp 2014. gada janvāri un 2015. gada maiju.

Tiesas piesēdētājs, Ričards Steds teica, ka viņa ir „degradējusi un apkaunojusi savus upurus”, kā arī darījusi negodu citiem aprūpētajiem.

Lasi vēl: 
Šausmas: 17 gadīga indiešu meitene pakaras, jo viņas vecāki atsakās mājās ierīkot tualeti
Šausmas! Sieva sasit vīru līdz nāvei 38 gadus senas mīlas dēkas dēļ
http://dievietei.lv/laimiga-sagadisanas-velosipedisti-izglabj-zidaini-no-sausminosas-naves/

„Tu esi apkaunojusi citus aprūpētājus un nodarījusi pāri cilvēkiem, kas tev uzticējās. Sāpes un bēdas jūt ne tikai upuri vien. Tās ļoti augstā pakāpē izjūt upuru radinieki un ģimenes, viņi to jutīs tik ilgi, cik vien būs dzīvi,” viņš turpināja.

Setī tika nodarbināta kā nakts aprūpes asistente. Viņai bija jāaprūpē pacienti, kā arī katru stundu tie jāaprauga, lai pārliecinātos, ka tiem viss ir kārtībā, bet tā vietā, viņa trīs aprūpējamos izmantoja.

Tiesā tika pastāstīts, ka šī izmantošana tika atklāta pateicoties kādam vīrietim, kas iegādājās lietotu datoru un ieraudzīja tur neizdzēstos video materiālus.

Prokurore, Kellija Skrivenera pastāstīja, ka Setī labi zinājusi kas kait katram no upuriem, tādēļ tos izmantojusi.

Viņa pastāstīja: „Vairākos materiālos dzirdams, ka upuri jautā, kas ar viņiem notiek un, ko viņa dara.”

Policijas nopratināšanā, Setī pastāstīja, ka viņa ļoti mīl savu draugu un „darītu jebko viņa labā”.

32 gadus veco vīrieti aizturēja, jo viņš tika turēts aizdomās par sazvērestību seksuāla rakstura uzbrukumu veikšanā, bet viņš tika atbrīvots nesodīts.

Detektīvs, inspektors Eds Vraits atklāja, ka Setī uzbruka upuriem, lai apmierinātu savas „seksuālās anomālijas”.

Viņš turpināja: „Setī veica noziegumus, kurus neviens normāls cilvēks nespētu nodarīt otram. Viņa par upuriem izvēlējās cilvēkus, kuri viņai uzticējās, viņa tīši meklēja viņu ievainojamību, lai apmierinātos. Viņa pilnībā ignorēja viegli ievainojamo upuru, viņu ģimeņu, kolēģu un aprūpes centra labklājību. Tagad visiem šiem cilvēkiem nāksies saskarties ar šīs traumējošās rīcības sekām. Viņa ir parādījusi sevi kā vēsu, patmīlīgu un manipulatīvu indivīdu, pastāvīgi pārkāpjot viņai uzticētās atbildības normas.”

Viņš piemetināja: „Visiem, ko ietekmējusi Setī rīcība, bija emocionāli grūti un viņi ir izrādījuši milzīgu drosmi šīs izmeklēšanas laikā. Es ceru, ka iesaistītos vismaz nomierina tas, ka policija ļoti ātri reaģēja, aizturot Setī, lai viņa nespētu turpināt nodarīt pāri mūsu sabiedrības vismazāk aizsargātajiem cilvēkiem.”

osta1

Veids, kā cilvēks ēd, atklāj, kāds viņš ir gultā. 7 skaidrojumi

Veids, kā cilvēks ēd, atklāj, kāds viņš ir gultā. 7 skaidrojumi

motto.net_.ua-44535

Viņš parasti ēdienam negausīgi metas virsū un norij visu teju pussekundē?

Vēlaties uzzināt, kāds cilvēks ir gultā? Paskatieties, kā viņš izturas pret ēdienu, jo seksā un ēšanā ir daudz kopīga.

Tās ir ļoti svarīgas vajadzības, no kuru apmierināšanas, ja neskatām tikai fizioloģiju, var iegūt dažādas baudas: no ķermeniskās līdz estētiskajai. Un kā cilvēks apmierina vienu vajadzību, tā, visticamāk, attiecas arī pret citu.

Viņš parasti ēdienam negausīgi metas virsū un norij visu teju pussekundē? Nav grūti iedomāties, kāds viņš būs gultā. Iespējams, pats nepaspēs gūt baudu, jo galvenais – ātri atviegloties. Viņš nenonāk līdz tam, lai baudītu garšu, pietuvinātos garšas niansēm. Galvenais – ātrāk noņemt sasprindzinājumu.

Viņš ēšanas laikā lasa vai skatās televizoru?

Viņš vairāk interesējas nevis par garšu, bet blakus esošo informāciju? Tad, visticamāk, arī seksā viņš domās par kaut kādām savām lietām. Un ja tās būs citas sievietes/vīrieši, tas vēl nav sliktākais variants. Pilnīgi iespējams, ka viņš domās, piemēram, par valūtas kursu vai to, kādā krāsā labāk nokrāsot istabas sienas. Tādēļ cilvēks, kas neprot izjust ēdienu un gūt no tā prieku, diez vai seksa laikā baudīs būšanu kopā ar partneri. Kas nespēj izveidot ciešu kontaktu, tas nespēj atrasties šeit un tagad.

Viņš vārdu “ēst” un “baudīt maltīti” vietā lieto vārdus “parīt”?

Tad viņš nenodarbosies ar seksu mīlestības vadīts, viņš “drāzīsies” vai “jāsies”. Ja cilvēks padara rupju vai nenovērtē vienu baudas veidu, visticamāk, tāds būs attieksmē arī pret citām baudām.

Viņš ēd to, ko ēd, īpaši nedomājot par izvēli, neieklausoties tajā, ko pašam īsti gribas

Tad arī seksuālā partnera izvēlē viņš nebūs izvēlīgs – piekritīs tam, kas pagadīsies pirmais. Toties tādam – lai kādu mīlēšanās veidu nepiedāvātu, visu ņems pretī.

Viņš ēd ļoti pareizi?

Lai arī ir neērti, viņš izmanto visus iespējamos galda rīkus – dakšiņas un nazīšus, atšķirīgus veidus, veic visus iespējamos galda rituālus, viņa kustībās ir viegla saspringtība, bet viņš vienalga turpina pildīt etiķeti. Viņš izēd porciju pat tad, ja jau spiež vēderu. Gultā viņš arī izdarīs visu tā, kā viņu mācījuši (vai lasīts). Un lai arī viņš ne reizi neatslābināsies, būs priecīgs, ka visu izdarījis, kā nākas.

Viņš uz ēdienu skatās no maksimālās efektivitātes gūšanas skatpunkta

Skaita kalorijas, ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu, atceras, kur ir vairāk kalcija, magnija, kur – B grupas vitamīnu, kādi produkti kopā nav ēdami, kurus obligāti jāēd kopā ar taukiem… Pārbaudiet – seksā viņš arī meklē maksimālos ieguvumus, izvēlēsies pozas, kur vajag vairāk izmantot vēderpreses muskuļus vai tādas, kur var zaudēt vairāk kalorijas. Bet baudu gūs, kad svari rādīs mīnus puskilogramu.

Ēšanas laikā viņš pilnībā tam nododas

Viņš nesteidzīgi nogriež gabaliņus un, kad liek tos mutē, no baudījuma piever acis, viņa seja ir atslābināta no baudas un neviens nevar viņu novērst no ēšanas, “gastronomiskā orgasma”, kuru viņš atkārto vairākkārt, kamēr nav gana. Un paēdis, noliek šķīvi, nedaudz iegrimst krēslā un domās pateicas pavāram, ēdienam un vispār – dzīvei. Šāds cilvēks seksā rīkosies līdzīgi: izvēlēsies labāko partneri, parūpēsies par laiku un vietu, organizēs noskaņu un tajā pilnībā nodosies savstarpējai baudai. Un izbaudīs dažādas kustības, ikvienu skaņu, iesūks savā baudas sajūtā pat mazāko notrīsēšanu. Jo viņš māk būt kontaktā ar ārējo pasauli, cenšas to darīt vienmēr un iegūt no tā baudījumu.

Un ja jūs esat izlasījuši tekstu līdz šai vietai, nesarunājoties un nedzirdot mūziku, nekonspektējot un nevērtējot gramatiku, un nespiežot sevi lasīt līdz galam, esmu pārliecināts – arī ēdienu un seksu jūs spējat baudīt.

lalvlogo

Pētam simbolus uz kosmētikas iepakojumiem

Pētam simbolus uz kosmētikas iepakojumiem 1

simvoli9-intensapro

Veikalā, pērkot pārtikas produktus, mēs vienmēr rūpīgi izpētām to iepakojumu. Ražošanas datumu, derīguma termiņu, ražotājvalsti, kaloriju daudzumu – mūs interesē jebkura informācija par jebkuru preci. Tomēr, ja runa ir par konkrētu produktu, piemēram, par kosmētikas līdzekļiem, tad uzmanību pievēršam vienībām. Nav nekāds brīnums, jo aiz krāsainajām reklāmas etiķetēm pircējam ir grūti pamanīt ražotāja atstāto vēstījumu.

Tātad, ja vēlaties iegādāties patiešām kvalitatīvu produktu, jāatpazīst „simbolu noslēpums”.

Spogulis

Šāds simbols norāda uz parfimērijas – kosmētikas kategorijas produktu piederību. Pēdējā laikā uz etiķetēm nav norādīts.

simvoli-intensa.pro

Zaļais punkts

Ieraudzīt šādu grafisko simbolu – nav retums. Tas attēlots divu bultiņu veidā, kas veido apli un liecina par to, ka ražotājs atbalsta finanšu programmu „Eco Emballage”, kura nodarbojas ar atkritumu pārstrādi. Tādus iepakojumus izgatavo no drošiem un pārstrādājamiem materiāliem.

simvoli-intensa.pro

Atvērta bundžiņa

Grafisks simbols, kas norāda uz preces derīguma termiņu pēc iepakojuma atvēršanas. Cipars norāda konkrētu mēnešu skaitu. Burts „M” ir universāls. Piemērā attēlots kosmētikas līdzeklis, kura derīguma termiņš ir 12 mēneši. Ja uz iepakojuma trūkst informācijas par konkrēto datumu, tātad, kosmētika ir derīga vairāk nekā 30 mēnešus, un saskaņā ar Eiropas Savienības likumiem, to var nenorādīt.

simvoli3-intensa.pro

Fluid Ounce

Visbiežāk šāds simbols satopams uz parfīma iepakojuma. Tas apzīmē, ka konkrētā līdzekļa apjoms norādīts šķidruma uncēs. Lai tās pārvērstu mililitros, ciparu priekšā simbolam, jāpareizina ar 30 (1 unce = 28.3495231 grami).

simvilo7-intensa.pro

Trusītis

Simbols liecina par to, ka minētais produkts ir testēts uz mākslīgi izaudzētas cilvēka ādas, nevis uz dzīvniekiem. Eksistē daudzas šī simbola variācijas, to var papildināt uzrakstiem „Not tested on animals” un „Animal friendly”.

simvoli-intensa.pro

Mēbiusa cilpa

Starptautiskais simbols apzīmē, ka šīs preces iepakojums daļēji vai pilnībā ir izgatavots no pārstrādātām izejvielām.

simvoli-intensa.pro

Pārstrādājamā plastmasa

Ja Mēbiusa cilpa norādīta uz plastmasas iepakojuma, tas nozīmē, ka to var pārstrādāt atkārtoti. Šķirošanas atvieglošanai un pārstrādei, simbola vidū norādīts cipars vai burti, kas nozīmē izmantotās plastmasas tipu.
1 — PET (E) — polietilēnterftalāts;
2 — HDPE (PEHD) — augstas izturības polietilēns;
3 — PVC (V) — polivinilhlorīds;
4 — LDPE (PELD) — zema blīvuma polietilēns;
5 — PP — polipropilēns;
6 — PS — polistirols;
7 — O (other) — pārējie plastmasas veidi.

simvoli-intensa.pro

Neto svars/tilpums

Preces svars bez iepakojuma. Ja blakus redzams cipars taisnstūra rāmītī, tad tas ir bruto – svars kopā ar iepakojumu.

simvoli-intensa.pro

Atvērta grāmatiņa ar roku

Simbols, kas nozīmē, ka pirms lietošanas nepieciešams iepazīties ar lietošanas instrukciju – iepakojuma iekšpusē obligāti jābūt ieliktnim, kurā izklāstīta detalizēta informācija par līdzekli – apraksts, lietošana, piesardzības pasākumi. To pieņemts izvietot uz līdzekļiem, kuru izmantošana ir bīstama: matu krāsa, sadzīves ķīmija. Tādēļ simbols traktējams kā norāde uz to, ka produkcija satur papildus informāciju (parasti birkas veidā).

simvoli-intensa.pro

European Asian Community

Vienotais simbols produkcijas apgrozījumam valstu – Muitas savienības locekļu tirgū, apstiprināts 2011. gadā. Tas apzīmē, ka produkcija ir izgājusi visas Muitas savienības noteiktos un atbilstošos tehniskos reglamentus, atbilstības sertifikācijas procedūru jebkurā valstī.

simvoli-intensa.pro

Iegādājoties jebkādus kosmētikas līdzekļus, īpašu uzmanību pievērsiet simboliem un marķējuma zīmēm, kas atrodas uz iepakojuma. Diemžēl veikalos dažreiz sastopama produkcija ar derīguma termiņa iztecējumu, vai produkcija, kuras derīguma termiņš iztecēs pēc pāris dienām. Šādas kosmētikas lietošana var novest pie nelabvēlīgām sekām.

Materiālu sagatavoja skaistumkopšanas portāla Intensa.pro redakcija.

Jautājums un viela pārdomām katram. Cilvēks mūsdienās – spējīgs uz jebko vai neko?

Vēlējos padalīties ar šīm rindiņām, kuras rakstījis Arvīds Kalme savā grāmatā “Kāds esmu es”.

Mūsu dzīves traģēdija ir tā, ka cilvēks mūžīgu manipulāciju rezultātā zaudējis iespēju sevi izpaust tieši un radoši, viņš sevi ir novedis līdz rūpju pārņemta automāta līmenim, kas visu savu enerģiju tērē tikai tam, lai pārdzīvotu pagātni un nodrošinātu nākotni. Viņš gan mēdz papļāpāt par savām jūtām, taču reti tās patiesi izdzīvo. Labprāt filozofē par problēmām un rūpēm, taču drosmīgi pavērsties ar seju pret tām, lai tās pārvarētu, – uz to viņš nav spējīgs.”

Manuprāt, diezgan labi aprakstīta situācija, kas valda pasaulē mūsdienās.  Lasot sarakstītās rindkopas, mani pārņem sajūta, it kā rakstnieks būtu kādu laiku bijis līdzās un no maniem domu pavedieniem uzrakstījis, ko patreiz lasu grāmatā! Man personīgi ļoti patīk.

Piesakies uz filmas “Roķīgā mamma” pirmizrādi!

Nav šaubu, ka īstā kino sezona sākas tieši rudenī. Nosvini to jau pirmajās septembra dienās, apmeklējot Cosmo un Cinamon Kino kopīgi rīkoto filmas “Roķīgā mamma” pirmizrādi! Pārsteiguma balvas seansa apmeklētājiem sagādās “Dove”.

Leģendārā Holivudas aktrise Merila Strīpa spīdoši debitē sev pavisam jaunā lomā, atveidojot rokzvaigzni Rikiju Rendozu, kura, mēģinot īstenot sapni par rokenrolu, pieļāvusi daudz kļūdu, un tagad ir spiesta tās labot. Viņas meita pārdzīvo sāpīgu šķiršanos, un Rikijai nākas steigties palīgā, neskatoties uz to, ka roķīgo mammu gaida nepatīkama saruna ar bijušo vīru un viņa jauno sievu.

Lai pieteiktos uz filmas pirmizrādi, līdz 2. septembra plkst. 12:00 sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam Instagram, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Filmas seanss norisināsies 3. septembrī Cinamon kino plkst 19:00. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!

Skropstu nostiprināšanas noslepums

Skropstu nostiprināšanas noslepums

perfect-eye-makeup-false-eyelashes-long-eyelashes-eyelashes-Eye-makeup-eye-shadow-eyeliner-Makeup-03

Jūsu skropstām ir vajadzīga ne mazāk kā jūsu matiem. Vislabāk par skropstu  veselību ir rūpēties vakarā, kad ir noņemta dekoratīvā kosmētika.

Lai uzlabotu skropstu augšanu der jebkuri vitaminizētie sastāvi- smiltsērkšķu, mežrozīšu vai rīcineļļas ar dažiem pilieniem A vitamīna, vai kāda no eļļām sajaukta ar burkānu sulu.

Vēl viens, no pārbaudītajiem skropstu audzēšanas līdzekļiem irrīcineļļas un ruma (1:1) maisījums.

Skropstu kopšanai ļotilabi noderēs- mandeļu eļļas, vīnogu kauliņu eļļas , rīcineļļas, kviešu asnu eļļas, rožu eļļas, linsēklu eļļas maisījums. Maisījumu jūs droši variet pagatavot mājas apstākļos, sajaucot, pēc izvēles, jebkuras 2-3 eļļas no iepriekš nosauktajām. Eļļas sajauciet vienādās proporcijās. Ja kāda no nosauktajām eļļām jums ir kā ēteriskā, tad piejauciet dažus pilienus ēteriskās eļļas pie bāzes eļļas.

Atcerieties:

  • mandeļu eļļa veicina skropstu augšanu
  • rožu eļļa aizkavē plakstiņu novecošanās procesu
  • rīcineļļa veicina skropstu augšanu, uzlabo skropstu struktūru un novērš skropstu izkrišanu

 

 

Ko, un cik daudz, vislabāk lietot uzturā ievērojot diētu

Ko, un cik daudz, vislabāk lietot uzturā ievērojot diētu

AA1zeEI-1024x576

Jāatceras, ka organismā katru dienu ir jānonāk 1,5 – 2 litriem šķidruma. Parasti šo ūdens daudzumu mēs izdzeram pat neaizdomājoties. Ja dzerat vairāk – tas ir pluss, ja dzerat mazāk – aizdomājaties, kā situāciju var labot .Kas jums garšo un ko jūs varētu iekļaut dienas devā.

Kategoriski aizliegts aizrauties ar saldiem gāzētiem dzērieniem – tie nav veselīgi un diētas laikā tie tikai traucēs un piesārņos jūsu organismu. Par kaloritāti labāk klusēsim.
Ieejot diētas režīmā jāatceras vienkāršs likums: dzeršanai jānotiek pirms ēdienreizes un nevis otrādi. Būtu labi, ja 15 minūtes pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām, jūs izdzertu glāzi ūdens.

Ūdens.
Samazina apetīti. Nedzeriet krāna ūdeni, izmantojiet filtrus. Pērciet avota ūdeni, gāzēto ūdeni atstājiet tam laikam, kad diētu vairs neievērosiet. Ūdenim var pievienot citrona sulu. Pirmkārt, tas ir labs C vitamīna avots, otrkārt, veicina gremošanu un palīdz attīrīt zarnu traktu. Katru dienu no rīta glāze ūdens ar citrona sulu– būsiet mundrs un sajutīsiet spēku pieplūdumu. Citas sulas, atšķaidītas ar ūdeni, arī ir labi.

Tādiem kokteiļiem var izmantot dažādus dārzeņus un augļus. Visgaršīgākie ir apelsīnu (2 karotes sulas uz glāzi ūdens), ananāsu (50:50), ābolu (25:75), rabarberu (2ēdamkarotes sulas uz glāzi ūdens), biešu (2 ēdamkarotes sulas uz glāzi ūdens), burkānu (25:75) kokteiļi. Karstā laikā, lai kokteiļi ir atvēsinoši, pievienojiet tiem ledu.

Morss arī ļoti labs organisma tonusam un mundrumam. Sasaldētas svaigas ogas plus ūdens – un jūsu rīcībā lielisks veselības dzēriens. Cukuru labāk nepievienot, baudiet tā dabīgo garšu. Viens no veselīgākajiem, diētas laikā, dzērveņu morss – tas piesātina ar vitamīniem un pazemina apetīti.

Minerālūdens ir apsveicami, bet to vajag izvēlēties atkarībā no tā darbības veida. Uzmanīgi izlasiet etiķeti, un jūs uzzināsiet, ar ko Esentuki 17 atšķiras no Boržomi, un jūs noteiksiet, kas jums ir nepieciešams diētas laikā. Minerālūdens palīdz tādiem orgāniem kā kuņģis, zarnu trakts, aknas un aizkuņģa dziedzeris.

Destilēto ūdeni dzert nav ieteicams, tas no organisma izskalo tam nepieciešamos sāļus.

Tējas. 
Tējas īpašības ir daudzveidīgas un ir atkarīgas no tā, kādu dzērienu taisāties pagatavot. Melnā tēja ir laba auksta, tonizējoša dzēriena pagatavošanai (1 tasīte klasiski uzvārītas tējas uz 0,5 litri ūdens plus ledus), bet zaļo tēju var izmantot neierobežotā daudzumā gan karstu, gan aukstu. Tā lieliski tiek galā ar organisma atūdeņošanos, nostiprina asinsvadu sieniņas, piesātina asinis ar vitamīniem un dabīgām minerālvielām. Centieties to dzert bez cukura, vāriet to jums vajadzīgajā stiprumā, lai neliekas pārlieku rūgta. Ja bez cukura nevarat, pievienojiet medu vai žāvētus augļus. Ja no rīta jums nav piepampuši acu plakstiņi (pazīme, ka jūsu organisms ir pilns ar sāļiem, kurus ir jāizvada), tēju var dzert arī uz nakti.

Augļu tējas – vēl viens bezkaloriju prieks, kurš dāvā mundrumu. Karkadē tēja – vitamīniem bagāta, viegla, to var dzert gan aukstu, gan karstu. Tēja ar augļu gabaliņiem – vēl viena alternatīva parastajai tējai. 

Zāļu tējas iedarbojas ļoti atšķirīgi, tāpēc tās jāizvēlas ļoti rūpīgi.
Oregano, timiāns, piparmētra lieliski nomierina un veicina atslābināšanos – dzeriet tās uz nakti.
No rīta jūsu rīcībā mežrozītes, kumelītes kurām piemīt tonizējošās īpašības. Atcerieties, tēju dzer tikko uzvārītu, ja tā ir stāvējusi vairāk par stundu, tā ir zaudējusi lielāko daļu savu vērtīgo īpašību.
Mate – eksotiska argentīniešu tēja, kura pastiprina imunitāti, kas diētas laikā ir ļoti svarīgi.

Kafija.
Viens no strīdus jautājumiem – vai diētas laikā dzert kafiju? Dietologi dalās divās kategorijās, vieni apgalvo, ka kafiju nekādā gadījumā dzert nedrīkst, otrie saka, ka organismam, kurš lēnām zaudē svaru, kafijas dzeršana nekādus draudus nerada. Pirmo argumenti – papildus slodze sirdij, otro – pieradums pie kafijas.

Piens un kefīrs.
Stāsts tiem, kuriem garšo piens, ir tāds pats kā tiem , kuriem garšo kafija. Ja jūs bez piena nevarat iedomāties savu dzīvi, dzeriet to, bet atsevišķi no tiem produktiem, kurus lietojiet diētas laikā. Piens satur kalciju, daudz derīgu vitamīnu un minerālvielu. Tikai skatieties produkta kaloritāti.

Ar kefīru situācija ir vienkāršāka. Tas ir nepieciešams, it īpaši , ja jums viņš garšo. Glāze kefīra uz nakti – un par gremošanas traktu varat būt mierīgs. Īpaši noderīgi ir kefīri ar bifido un lakto baktērijām, vitaminizētie kefīri. Ņemiet vērā to, ka eksistē diētas, kur piena un skābpiena produkti nav vēlami. Ja šie produkti ir stingri aizliegti, centieties no tiem atturēties.

Rūgušpiens, rjaženka un citi skābpiena produkti var tikt izmantoti diētas laikā, tikai jārēķinās ar izlietoto produkta daudzumu un jāskatās vai to lietošana netraucē jūsu diētas idejai.

Kas labs ir kefīrā?
Kefīrs uzlabo vielmaiņu, normalizē asins cirkulāciju un pazemina lieko ķermeņa svaru, ja tāds ir. Tiem, kuriem ir ateroskleroze, hipertonija vēlams dzert vājpiena kefīru, jo viņiem savā ēdienkartē jāsamazina tauku daudzums.
Ja jums ir gastrīts vai kuņģa čūla kefīru dzert nav ieteicams, labāk lietot pienu. Tad, kad esat sācis izveseļoties, organismam var palīdzēt tieši ar vāja, vienas dienas kefīra dzeršanu.
Ja zarnu trakta slimība ir kļuvusi hroniska, tad dienā ir jāizdzer aptuveni 3 glāzes kefīra. Pie nierakmeņu slimībām var gatavot kokteiļus no kefīra un dažādām ogām un augļiem (izņemot brūklenes un dzērvenes).
Infekciju slimību gadījumā ir svarīgi palīdzēt organismam, kurš cīnās ar infekciju. Kefīrs tādos gadījumos ir ļoti noderīgs.
Kefīrs ar sasmalcinātiem pētersīļiem un selerijām uzlabo garastāvokli, labvēlīgi iedarbojas uz nierēm, noņem nogurumu.
Ja kefīra glāzei pievieno 2 ēdamkarotes biešu sulas, 1 tējkaroti
mežrozīšu dzēriena un 1 citrona sulu, sanāk burvju dzēriens, kas atjauno spēkus.


Alkoholiskie dzērieni.
Atbildei vajadzētu būt viennozīmīgai – alkoholam nav vietas to produktu vidū, kas nokļūst jūsu organismā diētas laikā. Bet tā tas nav. Ja runa ir par stiprajiem dzērieniem, tad no tiem labāk atturēties. Kaut gan labs konjaks var noderēt, tas veicina vielmaiņu, tonizē zarnu traktu un attīra asinsvadus. Liķierus un dzērienus, kur izmanto cukuru ir jāatstāj „vēlākam laikam”. Par vīnu stāsts ir tāds – pussaldos un saldos liekam malā, lietojam tikai sausos. Atceramies par kvalitāti un daudzumu – viena glāze nenozīmē pus pudeles.
Alus apetīti nevis nomāc bet palielina.

Dzērieni, kuri nomāc apetīti.

Citrons un medus.
Apetīti lieliski nomāc ūdens ar citrona daiviņu un tējkaroti medus. Ja ļoti gribas ēst, var dzert šo kokteili, tā efekts saglabājas vienu stundu, ja jūsu diētas ietvaros nav paredzēts uzņemt pārtiku, var iedzert ūdeni ar citronu un medu atkārtoti.

Novārījums.
Tā mūsu vecmāmiņas sauca žāvēto augļu – aprikožu, ābolu, plūmju novārījumus. 1 litram novārījuma vajadzēs sauju rūpīgi nomazgātu žāvēto augļu. Tos met vārošā ūdenī, vāra 10 – 15 minūtes, novieto aukstumā atdzesēties. Dzer pa glāzei, tad, kad ļoti gribas ēst.

Kompoti.
Varbūt tas radīs izbrīnu, bet kompotiem ir spēja radīt sāta sajūtu. It īpaši, ja jūs tos vārāt no svaigām aprikozēm, avenēm, zemenēm, ķiršiem. Cukuru pievienot nevajag, uz 2 litriem ūdens var pievienot 1 ēdamkaroti medus – kompots iegūs izteiktāku garšu.

Kvass.
Ļoti labs, ja jūs to gatavojiet paši. Tas ne tikai uzmundrina un atsvaidzina, bet arī samazina apetīti. Par pērkamo gāzēto kvasu labāk aizmirst – šobrīd tas nav priekš jums.

Mežrozītes ar medu.
Tējkaroti mežrozīšu augļu aplej ar 0,5 glāzi vāroša ūdens, ļauj pusstundu ievilkties, pievieno pus karotes medus un izdzeriet, ja nelaikā sāk parādīties apetīte.

Zāļu vannas.
Šķidrums jūsu organismā nonāk ne tikai ierastā veidā, bet arī caur ādu. Karstas vannas (zāļu novārījumam vajag 2 ēdamkarotes zāļu uz 1 litru ūdens; vannai vajag 1 litru novārījuma) ,lieliski attīra ādu, veicina organisma attīrīšanos un pat samazina apetīti.

Draudzība var kaitēt tavai dzīvei. Noteikti izlasi – kā!

Draudzība var kaitēt tavai dzīvei. Noteikti izlasi - kā!

1264597_900

Kā saprast, ka draudzība ir kaitīga un nes negativitāti, bremzē tavu attīstību?

„Draugs” izsūc tavus spēkus. Pēc tikšanās ar īstiem draugiem paliek dvēseles pacilājums, patīkams noskaņojums, kā pēc atpūtas.
Viņš nepieņem pārmaiņas. Tu nevari izstāstīt viņam par pozitīvām izmaiņām tavā dzīvē pēdējā laikā, jo lieliski atceries, kā viņš negatīvi atsaucās par kādu tev svarīgu lietu.
Viņš dara sliktas lietas. Viņš krāpj savu sievu, lieto par daudz alkoholiskos dzērienus, melo.
Viņa dzīves vērtības un intereses krasi atšķiras no tavām.
Viņš nav uzticams. Nekad nepilda solījumus.
Viņš ir kopā ar tevi, tad, kad viņam tas ir vajadzīgs. Pārējā laikā tu viņu ne dzirdi, ne redzi.
Viņš netiecas tevi satikt. Tu pret viņu izturies ar visu dvēseli, bet viņš…
Viņš apskauž tevi.
Viņam nav ambīciju. Uzmanīgi, tas ir lipīgi. Kā saka: „Tu nevari būt ērglis, kamēr apgrozies starp tītariem!”.
Viņš bieži izved tevi no pacietības.

Kā lai tiek vaļā no šāda „drauga”?

Pārtrauc reaģēt uz viņa: „Es esmu iztukšots!”, „Man ir depresija priekšnieka dēļ”, „Mana meitene ir tāda maita, tu varētu iebraukt pie manis uz aliņu?”. Maigi iesaki atrast kādu citu, jo tu esi aizņemts. Tas ir lielisks solis, lai izprastu, kas šis ir par cilvēku!
Kontrolē sarunas gaitu. Kad jutīsi, ka tematika tradicionāli kļūst negatīvās noskaņās, pārslēdzies uz kaut ko pozitīvu. Domājams, ka „draugu” tas tracinās, viņš varētu tevi nosaukt par egoistu. Esi gatavs sekām.
Viņš var kļūt rupjš pret tevi, bet neatbildi viņam ar rupjību. Kāpēc jātērē dārgus vārdus šim cilvēkam?
Esi godīgs. Daži cilvēki neapzinās par savu raksturu negatīvām tendencēm. Pasaki viņam tieši: „Vecīt, es jūtu, ka tu izturies pret mani negatīvi un ignorē līdz brīdim, kad tev ko vajag no manis”, „Tu esi pārāk negatīvs, aprunāsimies par kaut ko labu”.

Ja tu vēlies pilnīgi izslēgt šo cilvēku no savas dzīves:

Neatbildi uz viņa zvaniem. Ja jūs strādājiet vienā darba vietā, uzturi tikai pragmātiski informatīvus sakarus. Pie izdevības var atrast iemeslu par kaut ko apvainoties.
Stingri pasaki, ka tev pietiek. Ja tu izlēmi, ka nevēlies vairs negatīvu ietekmi uz savu dzīvi, tad pasaki viņam tieši: „Es nevēlos ar tevi šobrīd komunicēt”.
Ievies jaunus draugus. Nopietni, aizņem savu brīvo laiku ar jauniem cilvēkiem, un šis „draugs” atkāpsies otrā plānā.

Palīdzi bērnam radīt saulainu bērnību

Palīdzi bērnam radīt saulainu bērnību

FAMILY1

Kas obligāti ir jādara kopā ar bērnu, lai bērnības atmiņas būtu spilgtas un laimīgas:

  •  Laist saules zaķīšus.
  • Vērot, kā dīgst sēklas.
  • Nošļūkt kopā no augsta ledus kalna.
  • Ziemā atnest uz mājām krūma zaru un ielikt ūdenī.
  • Izgriezt „žokļus” no apelsīna mizām.
  • Vērot zvaigznes.
  • Izkrāsot monētas un lapiņas, kuras atrodas zem papīra.
  • Kratīt zīmuli, kamēr liksies, ka tas kļuva lokans.
  • Uztaisīt caurumus ledus gabaliņos zem ūdens strūklas.
  • Pagatavot grauzdētu cukuru karotē.
  • Uztaisīt vītnes no papīra cilvēciņiem.
  • Spēlēt ēnu teātri.
  • Iekārtot „mājiņu” lielā kastē.
  • Pīt vainagus.
  • Uztaisīt vulkāna izvirdumu no sodas un citronskābes.
  • Iztrakoties ar ūdens pistolēm.
  • Klausīties putnu dziesmās.
  • Laist skaidas pa upes straumi, rakt kanālus un taisīt aizsprostus.
  • Uzsliet telti.
  • Kratīt koka zarus, lai sniegs (ūdens lāses) krīt uz bērna.
  • Vērot saullēktu un saulrietu.
  • Skatīties uz mākoņiem un izdomāt, kam tie ir līdzīgi.
  • Spēlēties tumsā ar lukturīti.
  • Taisīt astoņkājīšus no pienenēm.
  • Kopā makšķerēt.
  • Atstāt pēdas uz sniega.
  • Barot putnus.
  • Sēdēt pie ugunskura, cept maizi uz koka zariņiem.
  • Laist gaisā pūķi, gaisa balonu.
  • Griezt bērnu, turot aiz rokām.
  • Būvēt smilšu pilis. Ierakties smiltīs. Izrakt dziļu aku, lai tiktu līdz ūdenim.
  • Sēdēt tumsā sveču gaismā.
  • Taisīt velniņus no ieziepētiem matiem.
  • Pūst tukšā pudelē.
  • Atkārtot vienu un to pašu vārdu daudz reižu tā, lai tas pārvērstos par citu vārdu.
  • Brīnīties par savu milzīgo ēnu un uzspēlēt ar to ķerenes.
  • Ielēkt peļķes vidū.
  • Uztaisīt vētru ūdens glazē.
  • Putras šķīvī aprakt dārgumus.
  • Izdomāt savu zīmju valodu.
  • No kļavas „spārniņiem” taisīt deguntiņus, no dadžiem – ordeņus, no ķiršiem – auskarus.
  • Pūst uz pūkām.
  • Atstāt skudru pūznī stiebriņu, lai vēlāk pagaršotu skudru skābi.
  • Ēst zaķkāpostus, sūkāt darvu, laizīt bērzu sulu un kļavas sīrupu, košļāt zāles stiebrus.
  • Ar formiņām izspiest cepumus.
  • Vērt ogas uz zāles stiebriņa.
  • Spēlēt ciklopus.
  • Dziedāt korī.
  • Salabot mīļāko rotaļlietu.
  • Laist ziepju burbuļus.
  • Izrotāt egli.
  • Pasvilpot caur akācijas pāksti.
  • Salikt leļļu māju.
  • Uzrāpties kokā.
  • Spēlēt spokus.
  • Pārģērbties izdomātos karnevāla tērpos.
  • Aprunāties par sapņiem.
  • Sist pašdarinātas bungas.
  • Noorganizēt bērnu svētkus.
  • Skatīties uz pasauli cauri krāsainiem stikliņiem.
  • Zīmēt uz nosvīduša stikla.
  • Ielēkt rudens lapu kaudzēs.
  • Sākt pusdienas ar desertu.
  • Uzvilkt bērnam savu apģērbu.

Galda bietes – dakteris jūsmājās

Galda bietes - dakteris jūsmājās

N0464320-1024x667

„Veselības noliktava” – šādus vārdus saka par daudziem dārzeņiem. To skaitā ir arī galda biete. Tā ir bagāta ar kāliju, fosforu, mikroelementiem: dzelzi, boru, kobaltu, cinku un varu, kas neitralizē pārmērīgu un kaitīgu skābumu un regulē daudzus bioķīmiskos un fizioloģiskos procesus organismā.

Atšķirībā no citiem dārzeņiem bietēs vairāk uzkrājas nātrijs, nevis kalcijs, kura dēļ paaugstinās asinsspiediens, sabiezē asinis, asinsvadi kļūst trausli un cieti. Tajās ir arī organiski saistīts hlors (8%), kas stimulē limfas kustību un lieliski attīra aknas, nieres un žultspūsli.

Liela nozīme ir organisko skābju kompleksam: ābolskābei, citronskābei, vīnskābei un pienskābei. Tās labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru un attīra organismu no sārņiem. Bietes satur arī svarīgus B grupas vitamīnus, rutīnu, nikotīnskābi un folijskābi, kas paaugstina imunitāti un asinsvadu elastīgumu.

Bietēs ir daudz cukuru, olbaltumvielu, minerālsāļu un organisko skābju. Augsts joda saturs, tāpat kā viss iepriekšminētais, padara bietes par ļoti vērtīgu produktu cilvēkiem, kuri cieš no vairogdziedzera slimībām un aterosklerozes.

Īpaša vērtība no bioloģiski aktīvām vielām ir betaīnam, kas ir nepieciešams vielmaiņas normalizācijai un ātrākai augšanai; kā arī fermentam betanīnam, kas kavē ļaundabīgo audzēju attīstību. Šīs vielas sintezējas tikai bietēs.

Ļoti vērtīga ir arī biešu sula. To ir ieteicams dzert, lai veicinātu sarkano asins ķermenīšu daudzuma palielināšanos un uzlabotu asins sastāvu. Sulu lieto asinsspiediena pazemināšanai, pie menstruāliem traucējumiem, klimaktēriskajā periodā. Tas ir noderīgs pie aterosklerozes, hipertonijas, anēmijas, saindēšanās, veselības atgūšanas pēc vīrusu infekcijām. Biešu un burkānu (vai rutku) sulu maisījums ir ļoti noderīgs pie mazasinības (pa 1-2 ēdamkarotēm pirms ēšanas).

Diabētiķiem rekomendē dzert pa ¼ glāzes biešu sulas 4 reizes dienā, savukārt, pie hipertonijas – pa vienai ēdamkarotei sulas, sajauktas ar medu, 4-5 reizes dienā.

Lai saglabātu ārstnieciskās īpašības, biete nav jātīra, bet rūpīgi jānomazgā ar sūkli. Vāra dārzeni ne ilgāk par 30 minūtēm un nekavējoties atdzesē aukstā ūdenī. Ja vēlaties saglabāt un nostiprināt savu veselību, ēdiet bietes katru dienu. Lai tās neapniktu, gatavojiet dažādus ēdienus. Te būs dažas receptes:

Biešu putra ar āboliem

130 g biešu cep cepeškrāsnī, notīra un sarīvē. Pieliek nomizotus, sarīvētus ābolus (50 g), pievieno 4 g sviesta, cukuru, 40 g krējuma un sautē 10 minūtes.

Marinētas bietes

1 kg rīvētu biešu aplej ar verdošu marinādi (1 ēdamkarote cukura, pusglāze 9 % etiķa, pusglāze augu eļļas un tikpat ūdens) un atstāj uz 30 minūtēm. Pirms pasniegšanas pievieno valriekstus un ķiplokus.
Biešu sulu izmanto arī kā savdabīgu indikatoru: ar tās palīdzību var noteikt, kādā stāvoklī ir imūnā pretvēža organisma aizsardzība. Ja resnās zarnas mikroflora ir normāla, tad biešu sula urīnu nekrāso. Pretējā gadījumā urīns nokrāsojas sarkanīgā krāsā, kas liecina, ka organismā nav viss kārtībā. Vienreizējs gadījums, protams, vēl neko nenozīmē, bet ja tas atkārtojas vairākkārtīgi, tad ir laiks doties pie ārsta.
Jau senos laikos putriņu no bietēm izmantoja kā pretiekaisuma līdzekli uz brūcēm un čūlām.

Rīta rosme slinkajiem

Rīta rosme slinkajiem

j0HmFtXpCT2JA

Veiciet sekojošus vingrinājumus:

  • Uzreiz pēc pamošanās 5 minūtes pastaipieties gultā.
  • Piecelieties no gultas, palēkājiet uz vienas kājas, tad uz abām, tad pamīšus. Veiciet ap 100 palēcieniem 2 minūšu laikā.
  • Kad iesiet uz virtuvi taisīt tēju vai kafiju, attaisiet vaļā logu un 1-2 minūtēs veiciet aptuveni 20-30 pietupienus.
  • Atgriezieties atpakaļ uz istabu un izpildiet ap 20-30 atspiedienus pret sienu 30 sekundēs.
  • Tagad jūs varat 2 minūtes taisīt stiepšanās vingrinājumus. Sāciet ar galvas, plecu, roku rotāciju, noliekšanos uz visām pusēm (kā fizkultūras stundās).

Slinkā rīta rosme ir beigusies, varat sākt aktīvu darba dienu!

Baudi kabaču (vai ķirbju) džemu ar citronu un žāvētām aprikozēm

Baudi kabaču (vai ķirbju) džemu ar citronu un žāvētām aprikozēm

Powidl_Apples_Jar_412015

Būs nepieciešams:

1 kg nomizotu kabaču
200 g žāvētu aprikožu
½ citrona (sula un miza)
750 g – 1 kg cukura

Tātad, kabačus, žāvētas aprikozes, iepriekš nomazgājot un izmērcējot ūdenī, samalt gaļas mašīnā, pievienot sarīvētu citrona mizu un sulu (var citronu nomizot, iztīrīt no kauliņiem, baltā slāņa un arī izlaist caur gaļas mašīnu).
Samaisīt, pievienot cukuru, vārīt 30-50 minūtes uz mazās uguns, periodiski noņemot putas.
Saliet nosterilizētās, uzsildītās burkās, aizvākot, apgriezt otrādi un atstāt šādā stāvoklī uz 15 minūtēm.
Sanāca divas 0,5 l burciņas un viena aromātiska džema vāzīte.

Lai labi garšo!

Interesanti fakti par ķirbju lietošanu uzturā

tikva

  • Ķirbis bieži vien simbolizē pārpilnību un labklājību. Un tas nav nejauši. Jo ķirbis taču ir tik liels, skaists, garšīgs un ļoti veselīgs!
  • Ķirbja ārstnieciskās uzturvielas padara to par vienu no vērtīgākiem dārzeņiem (precīzāk sakot – ogām). Tas satur daudz dažādu cukuru, C, B grupas, E, PP un T (veicina vielmaiņas procesus) vitamīnus, karotīnu, K vitamīnu (ir nepieciešams asins recēšanai), olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, pektīnvielas, celulozi, mikroelementus, tai skaitā dzelzi, kāliju un kalciju.
  • Karotīna daudzums ķirbī ir trīs reizes augstāks nekā liellopa aknās un piecreiz augstāks nekā burkānos.
  • Dzelzs saturs oranžajā ķirbī ir visaugstākais no visiem dārzeņiem.
  • Liels pektīnvielu daudzums izvada no organisma toksiskās vielas un holesterīnu.
  • Ķirbja mīkstums labi uzsūcas. Tas ir noderīgs pie sirds asinsvadu slimībām un hipertonijas.
  • Svaiga ķirbja sula labi palīdz pie hroniskiem aizcietējumiem, urīnizvadsistēmas iekaisumiem, nieru mazspējas, nervu sistēmas traucējumiem un hemoroīdiem. Kālija sāļiem, kas ir ķirbja sastāvā, ir urīndzenošas īpašības. Ķirbis lieliski izvada šķidrumu un liekos sāļus no organisma, nekairinot nieru audus.
  • Ķirbi var lietot pie grūtnieču toksikozes.
  • Tiek uzskatīts, ka ķirbju sula palīdz vīriešiem uzturēt seksuālo tonusu.
  • Ķirbis normalizē vielmaiņu, izvada no organisma sārņus. Labi palīdz pret bezmiegu, pie paaugstināta kuņģa – zarnu trakta skābuma.
  • Veselību labvēlīgi ietekmē ne tikai ķirbja mīkstums, bet arī sēkliņas. Tie ir ļoti barojoši, jo satur olbaltumvielas līdz pat 28 % un augstas kvalitātes pārtikas eļļu (32-52 %).

Vagabond Stokholmas stils

Vagabond jauno apavu kolekciju iedvesmojusi Stokholmas mode, kas apvieno minimālus griezumus un sporta apģērbu ietekmes, kuras ļaus tev lieliski izskatīties gan šajā sezonā, gan arī turpmāk. 

Šosezon Vagabond ir aizņēmies vienu no zīmola iemīļotākajiem siluetiem – biezo zoli – un pievienojis to jaunai un negaidītai klasikai, piemēram, stilīgiem elastīgiem modeļiem un potītē pieguļošiem zābakiem, ko iedvesmojuši 70. gadi. Pēc tam siluets ir pielāgots sievišķīga griezuma zābakiem ar smailu purngalu. Klasiskajām kurpēm jeb brogiem un zābakiem dažas no stila niansēm ir aizgūtas no zēnu garderobes. 

Apavu modeļi viņam ienes vasaras nevainojamo minimālismu jaunajā sezonā. Klasiskos modeļus raksturo relaksēta sajūta un smagnējākas zoles, iztēlojieties loferus, monkus un klasiskos brogus līdzās puszābakiem un šņorējamiem zābakiem. Klasisko modeļu klāstu atsvaidzina jaunas, greznas ādas kedas, radot vienlaikus sportisku un elegantu izskatu. 

Aksesuāru sērijā apvienojām luksusu un sportiskumu. Sākot no ietilpīgām unisex mugursomām līdz mazām somiņām un plecu somām, spīdīga āda tiek kombinēta ar ikdienai piemēroto neilonu un neoprēnu. 

Veselīgs un garšīgs kečups, pagatavo to mājās pati

Veselīgs un garšīgs kečups, pagatavo to mājās pati

sous-z-pomdorv-recept-yak-prigotuvati-sous-z-pomdorv-na-zimu_982

Mājas apstākļos pagatavots kečups ir visvērtīgākais, jo satur lielu daudzumu spēcīga antioksidanta likopīna, kas pasargā no sirds asinsvadu un onkoloģiskām saslimšanām. Tomātu termiskās apstrādes laikā likopīna līmenis tajos tikai paaugstinās.

Kečupā ir aminoskābe triptofāns, no kura veidojas „laimes hormons” serotonīns. Kečups satur maz kaloriju, tāpēc to var lietot arī tievēšanas diētu laikā.

Kečups ar āboliem

2 kg sarkano tomātu, 250 g nomizotu ābolu, 250 g sīpolu, 150 ml 9% etiķa, 1 ēdamkarote kanēļa, 4 krustnagliņu pumpuru, 1 ēdamkarote sāls, 1 tējkarote malto sarkano, saldo piparu, 1 tējkarote malto melno piparu, 100-150 g cukura.

Tomātus, ābolus un sīpolus samalt gaļas mašīnā un vārīt apmēram 20 minūtes. Tad pievienot etiķi, kanēli, krustnagliņas, sāli, piparus un cukuru. Visu vārīt līdz biezai konsistencei. Vēl neatdzisušu masu salikt karstās, nosterilizētās burkās.

Angļu kečups

3,9 kg tomātu, 100 ml 9 % etiķa, 750 g cukura, 50 g sāls, 10 g aso sarkano piparu, 5 g maltā ingvera, 3 g maltu krustnagliņu, 2 g samalta kanēļa, 1 l sīki sasmalcinātu sīpolu un selerijas, 4 l ūdens.

Uz lēnās uguns izvārīt biezputru no tomātiem, sīpoliem un selerijas, saspaidīt, pievienot garšvielas. Turpina vārīt, kamēr iztvaikos ūdens (bet ne sulas). Jāseko līdzi tam, lai pēc ūdens iztvaikošanas nepiedegtu sulas (pēc nosēšanās katla dibenā), jo tas var sabojāt kečupa aromātu, garšu un konsistenci.

Var iegūt dažādus kečupa variantus, pievienojot tam klāt mērces un garšvielas.

  • Kečups uz pusēm ar majonēzi, plus selerijas sāls veido „Bulgāru mērci”;
  • Pievienojot ¼ majonēzes, iegūst majonēzes kečupu zivs ēdieniem;
  • Sinepju pielikšana pastiprina kečupa garšu un der cūkgaļas ēdieniem;
  • Pievienojot nelielu daudzumu karija pulvera (piemēram, 1 tējkaroti), sanāk mērce, kas der rīsu ēdieniem un ēdieniem no vārītas mīklas.

Labu apetīti!

Kā atbrīvoties no tulznām uz kājām

Kā atbrīvoties no tulznām uz kājām
nice legs in water
Vasaras apavi bieži vien kļūst par iemeslu tulznām – sandaļu plānās siksniņas viegli savaino ādu. Tādēļ daudziem varētu būt noderīgas receptes vasaras tulznu ārstēšanai.

Pārgrieziet nelielu gabaliņu alvejas lapas un ar griezuma vietu uzlieciet uz tulznas, pārklājiet ar komprešu papīru un nofiksējiet ar marles saiti. Atstājiet uz nakti. No rīta pārsēju noņemiet un tulznu apsmērējiet ar treknu krēmu. Atkārtojiet procedūru vairākas dienas pēc kārtas. Kad tulzna kļūs mīkstāka, nokasiet to.

Pirms miega sakarsējiet tulznu karstā ūdenī un pielieciet pie tās citrona mizu ar nelielu daudzumu mīkstuma, piefiksējiet ar saiti uz visu nakti.

Pielieciet pie tulznām putriņu no 1/2 glāzes sarīvēta neapstrādāta kartupeļa un 1 ēdamkarotes medus.

Tautas līdzekļi trauku mazgāšanai, iztiekot bez ķīmijas!

Tautas līdzekļi trauku mazgāšanai, iztiekot bez ķīmijas!

People_1680_02-940x587

No ķīmiskiem šķīdumiem, pulveriem un aerosoliem cieš ne tikai roku āda. Ir pierādīts, ka trauku mazgāšanas līdzekļi nenomazgājas pilnībā pat pie to rūpīgas skalošanas ar lielu karstā ūdens daudzumu. Ķīmiski savienojumu paliekas nonāk pa tiešo kuņģa-zarnu traktā, bet šāda „ēdienu piedeva” neko labu nedod.
Tautas mazgāšanas līdzekļu receptes:

  • Trauku mazgāšanas līdzekli var pagatavot no sinepju pulvera. To izšķīdina ūdenī attiecībā 1:2 un dod pastāvēt. Sinepju mazgāšanas līdzeklis lieliski šķīdina taukus, maigi notīra piedegušu ēdienu no pannām un katliem, nebojājot teflona un emaljas virsmas.
  • Diezgan vienkāršs pagatavošanā ir gels, kas ilgi var glabāties plastikāta pudelē. Uz 500 ml karstā ūdens būs nepieciešama ¼ glāzes ziepju skaidu. Jāmaisa tik ilgi, kamēr ziepes pilnīgi izšķīdīs. Tad, pastāvīgi apmaisot, jāpievieno 2 ēdamkarotes glicerīna un citronu sulas, 1 tējkaroti degvīna vai spirta.
  • Piedegušu trauku mazgāšanai lieliski noder soda. To šķīdina ūdenī vai uzber uz mitra sūklīša. Sodas šķīdumu lieto stikla pudeļu skalošanai, bet sodas pulveri – metāla virsmu, cepeškrāsns tīrīšanai.
  • Citrons ir pārbaudīts līdzeklis netīru virsmu mazgāšanai. Turklāt augļa miza acumirklī noņem nepatīkamas sīpola, ķiploka un zivs smakas.
  • Populārs ir arī etiķis, to var izmantot atšķaidītā vai koncentrētā veidā. Tas labi atmazgā stikla taru, kā arī katlus ar kaļķakmens nogulsnēm un laika gaitā nomelnējušus traukus.
  • Universāls mazgāšanas līdzeklis, ar kura palīdzību var mazgāt ne tikai traukus, bet arī santehniku: bērnu ziepes (1 gab.), 250 g sodas, 2 glāzes ūdens. Ziepes sarīvēt, no sākuma pieliet 1 glāzi ūdens, saputot, tad pieliet otru glāzi un, pakāpeniski pievienojot sodu, vēl nedaudz saputot. Pēc konsistences sanāk pasta, kas atmazgās visu, pat kaļķakmens nogulsnes (tikai nedaudz ilgāk jāpatur).

Dusmas bojā ne tikai skaistumu, bet arī veselību

shutterstock_145714115

Alkoholisms – vientulība, bezjēdzīguma sajūta, nevēlēšanās dzīvot, uzmanības un glāstu trūkums.  

Alerģija – ticības saviem spēkiem trūkums, pārciestais stress, bailes.

Apātija – pretošanās jūtām, bailes, citu cilvēku vienaldzīga attieksme.

Apopleksija – bēgšana no ģimenes, no sevis, no dzīves.

Apendicīts – bailes no dzīves.

Artrīts, podagra – apkārtējo mīlestības trūkums, paaugstināts kritiskums pret sevi, aizvainojuma sajūta, sašutums, dusmas.

Astma – smacējoša mīlestība, jūtu apspiešana, bailes dzīvot.

Bezmiegs – bailes, vainas sajūta, neuzticēšanās.

Trakumsērga, bailes no ūdens – dusmas, agresija.

Acu slimības – dusmas, satraukums.

Kuņģa slimības – bailes.

Zobu slimības – ieilgusi neizlēmība, nespēja pieņemt konkrētu lēmumu.

Kāju slimības – bailes no nākotnes, bailes būt nenovērtētam, ieciklēšanās uz bērnības traumām.

Deguna slimības – aizvainojums, raudas, sava nesvarīguma sajūta, vajadzība pēc palīdzības.

Aknu slimības – dusmas, hronisks aizvainojums, sevis attaisnošana, pastāvīgi slikts garastāvoklis.

Nieru slimības – garlaicība, dusmas pašam uz sevi, paškritika, emociju trūkums, vilšanās, neveiksme, izgāšanās, kļūdas, nespēja, reaģējat kā mazs bērns, paškritika, zaudējums.

Muguras slimības – emocionālā atbalsta trūkums, mīlestības trūkums, vainas sajūta, bailes, kuras radušās naudas trūkuma dēļ.

Slimi ceļgali – lepnums, egoisms, bailes.

Rētas, čūlas – apslēptas dusmas.

Kārpas – ticība savam neglītumam, ļauna acs, skaudība.

Bronhīts – ķildas, strīdi ģimenē, saspringta atmosfēra mājās.

Varikozā vēnu paplašināšanās – spēku zudums, pārslodze.

Venēriskās slimības – slikta apiešanās ar citiem cilvēkiem, ticība tam, ka sekss ir netīrs.

Liekais svars – bailes, vajadzība pēc aizsardzības, sevis noliegšana.

Sirmi mati – stress, pārdzīvojumi, pārpūle.

Gastrīts – nepārliecinātība par sevi.

Hemoroīdi – pagātnes pārdzīvojumi.

Hepatīts – bailes, dusmas, naids.

Herpes – vainas sajūta par domām par seksu, kauns.

Ginekoloģijas saslimšanas – nevēlēšanās būt par sievieti, mīlestības trūkums pret sevi, rupja, neuzmanīga vīriešu attieksme.

Kurlums – nevēlēšanās dzirdēt citus, ietiepība.

Strutas, iekaisums – domas par atriebību, pārdzīvojums par nodarīto ļaunumu, nožēla.

Galvas sāpes – dusmas, bailes, paškritika, nepilnvērtības sajūta.

Depresija – dusmas, bezcerība, skaudība.

Diabēts – greizsirdība, vēlēšanās kontrolēt citu cilvēku dzīves.

Diareja, caureja – bailes.

Dizentērija – bailes, lielas dusmas.

Slikta elpa – baumas, netīras domas.

Dzeltenā kaite – skaudība, greizsirdība.

Nierakmeņi – rūgtums, smagas domas, lepnība.

Aizcietējums – domu konservatīvisms.

Vairogdziedzeris – naida jūtas par jums nodarīto ļaunumu, ciešanas, nevajadzīga upurēšanās, sajūta, ka jums nosprosto dzīves ceļu.

Nieze – sirdsapziņas pārmetumi, nožēla, nereālas vēlmes.

Grēmas – stipra baiļu sajūta.

Impotence – bailes izrādīties sliktam gultā, pārlieku liels saspringums, baiļu sajūta, dusmas uz iepriekšējo partneri, bailes no mātes.

Infekcija – aizkaitinājums, dusmas, vilšanās.

Deformēts mugurkauls – bailes, pieķeršanās vecajām idejām, neuzticēšanās dzīvei, vīrišķības trūkums atzīt savas kļūdas.

Klepus – vēlēšanās pievērst sev citu uzmanību.

Klimakss – bailes no vecuma, bailes no vientulības, sevis nepieņemšana, histērija.

Ādas slimības – uztraukums, bailes.

Spazmas, asas sāpes – dusmas, aizkaitinājums.

Kolīts – ļoti prasīgi vecāki, mīlestības trūkums, drošības sajūtas trūkums.

Kamols kaklā – bailes.

Konjunktivīts – dusmas, uztraukums, vilšanās.

Paaugstināts asinsspiediens – pagātnes pārdzīvojumi.

Pazemināts asinsspiediens – mīlestības trūkums bērnībā, neticība saviem spēkiem.

Nagu graušana – nervozitāte, plānu izjukšana, dusmas uz vecākiem, paškritika.

Laringīts – bailes izteikt savu viedokli, aizvainojums, neapmierinātība par citu autoritāti.

Leikēmija – nemācēšana priecāties par dzīvi.

Drudzis – dusmas, naids.

Kašķis – bailes, saspringums, pārāk liels jūtīgums.

Mastīts – pārlieku lielas rūpes, p
ārdzīvojumi.


Dzemde – bailes, vilšanās.

Meningīts – dusmas, bailes, domstarpības ģimenē.

Menstruāciju problēmas – sievišķības noliegšana, vainas sajūta, bailes, attieksme pret dzimumorgāniem kā pret kaut ko netīru un apkaunojušu.

Migrēna – neapmierinātība ar dzīvi, seksuālās bailes.

Miopija, tuvredzība – bailes no nākotnes.

Kandidoze – patika strīdēties, pārlieku lielas prasības pret cilvēkiem, neuzticība visiem, aizdomīgums, vilšanās, bezcerīguma sajūta, dusmas.

Jūras slimība – nāves bailes.

Nepareiza stāja – bailes no nākotnes.

Nelaimes gadījumi – ticība vardarbībai, bailes skaļi runāt par savām problēmām.

Nošļukuši sejas vaibsti – aizvainojuma sajūta un neapmierinātība ar savu dzīvi.

Rijība – bailes, sevis nosodīšana.

Plikpaurība – bailes, saspringums, vēlēšanās visus un visu kontrolēt.

Samaņas zudums – bailes.

Apdegumi – naids, aizkaitinājums, dusmas.

Audzēji – sirdsapziņas pārmetumi, nožēla, uzmācīgas domas, vecie aizvainojumi, neapmierinātība.

Smadzeņu audzējs – ietiepība, nevēlēšanās savā dzīvē pieņemt ko jaunu.

Osteoporoze – sajūta, ka neviens šajā dzīvē neatbalsta.

Otīts, sāpes ausīs – dusmas, nevēlēšanās dzirdēt, strīdi ģimenē.

Atraugas – baiļu sajūta.

Pankreatīts – dusmas, satraukums, neapmierinātība ar dzīvi.

Paralīze – bailes, šausmas.

Sejas nerva paralīze – nevēlēšanās izrādīt savas jūtas, stingra sava naida kontrole.

Parkinsona slimība – baiļu sajūta, vēlēšanās visus un visu kontrolēt.

Saindēšanās ar pārtikas produktiem – neaizsargātības sajūta, nokļūšana citu kontrolē.

Pneimonija, plaušu iekaisums – izmisums, dzīves nogurums, emocionālās rētas, kuras nav iespējams izdziedēt.

Podagra – pacietības trūkums, dusmas, vajadzība dominēt.

Aizkuņģa dziedzeris – dzīves prieka trūkums.

Poliomielīts – greizsirdība.

Griezumi – personīgo principu pārkāpšana.

Apetītes zudums – pārdzīvojumi, nicinājums pret sevi, bailes no dzīves.

Prostata – vainas sajūta, seksuālais spiediens no malas, vīriešu bailes.

Saaukstēšanās – pašiedvesma, juceklis domās.

Pinnes – neapmierinātība ar sevi.

Psoriāze – bailes būt apvainotam, savu jūtu nomērdēšana.

Vēzis – dziļa rēta, ilga aizvainojuma sajūta, nelaime, skumjas, pašiznīcināšana, naidīgums.

Rētas – dusmas un sevis vainošana.

Sastiepumi – dusmas un pretošanās, nevēlēšanās virzīties uz noteiktu mērķi.

Rahīts – mīlestības un drošības trūkums.

Vemšana – bailes no kaut kā jauna.

Reimatisms – sajūta, ka jūs padara par upuri, māna, moka, izseko, mīlestības trūkums, hroniska rūgtuma sajūta, neapmierinātība, aizvainojuma sajūta.

Liesa – naidīgums, aizkaitinājums, uzmācīgas idejas.

Sirds – emocionālās problēmas, pārdzīvojumi, prieka trūkums, sirds nocietināšanās, saspringums, pārslodze, stress.

Zilumi – sevis sodīšana.

Skleroze – cietsirdība, dzelzs griba, elastības trūkums, dusmas, bailes.

Vairogdziedzera darbības traucējumi – bezcerīgas nomāktības sajūta.

Žokļu muskuļu spazmas – dusmas, vēlēšanās visu kontrolēt, atteikšanās atklāti izpaust savas jūtas.

Spazmas – domu saspringums bailēs.

AIDS – sevis noliegšana, sevis vainošana seksuālajā jomā.

Stomatīts – pārmetumi, cilvēku plosoši vārdi.

Krampji, spazmas – saspringums, bailes, ierāvies sevī.

Sakumpums – sajūta, ka uz pleciem nes smagu slogu, neaizsargātība, nevarīgums.

Tahikardija – baiļu sajūta,

Resnā zarna – sajukums domās, vecā uzslāņojums.

Tonsilīts – bailes, apspiestas emocijas, apslāpēts radošums.

Slikta dūša – bailes.

Traumas – dusmas pašam uz sevi, vainas sajūta.

Tuberkuloze – egoisms, nežēlīgi mokošas domas, atriebība.

Ādas tuberkuloze, vilkēde – dusmas, nemācēšana sevi aizstāvēt.

Vairogdziedzera palielināšanās – vilšanās, ka nevarat darīt to, ko vēlaties.

Pinnes – mazi dusmu uzplaiksnījumi.

Paralīze – atteikšanās piekāpties, pretošanās, labāk nomirt nekā mainīties.

Dzīvnieku kodumi – dusmas, vajadzība sodīt.

Kukaiņu kodumi – vainas sajūta sīkumu dēļ.

Prātā sajukšana – bēgšana no ģimenes un dzīves problēmām.

Nogurums – garlaicība, mīlestības trūkums pret to, ko dari.

Troksnis ausīs – ietiepība, nevēlēšanās dzirdēt, nevēlēšanās ieklausīties iekšējā balsī.

Frigiditāte – bailes, baudas noliegšana, nejūtīgi partneri, bailes no tēva.

Krākšana – nevēlēšanās atteikties no vecajiem šabloniem.

Celulīts – dusmas, sevis sodīšanas sajūta, pieķeršanās sāpēm, bailes izvēlēties savas dzīves ceļu.

Žokļi – dusmas, neapmierinātība, aizvainojums, atriebība.

Kakls – ietiepība, stingrība, nepiekāpība, atteikšanās izskatīt jautājumu no visām pusēm.

Ekzēma – stipra pretošanās, sveša nepieņemšana.

Epilepsija – vajāšanas mānija, cīņas sajūta, vardarbība pret sevi.

Enurēze – bailes no vecākiem.

Kuņģa čūla – baiļu sajūta.

Mieža grauds – dusmas.

Padomi, kā attīrīt un atjaunot organismu?

Padomi, kā attīrīt un atjaunot organismu?

4751775

Radiniet sevi vienreiz nedēļā no rīta tukšā dūšā apēst zaļumu  saišķīti (ķiploku lapas, salātlapas, lokus, selerijas, dilles, pētersīļus). Centieties neēst maizi un nelietot sāli. Galvenais komponents šajā attīrīšanas etapā ir pētersīļi. Pēc pusstundas var ķerties klāt nākamajam etapam- ēdiet svaigas ogas, augļus un dārzeņus, neuzdzerot ūdeni.
Zaļumi veicina uroģenitālās sistēmas darbību, savukārt, augļi, ogas un dārzeņi aktivizē zarnu traktu un kuņģi, atbrīvojot organismu no sārņiem.

Katru rītu tukšā dūšā būtu nepieciešams apēst pusīti vārītas sarīvētas bietes, sajauktas ar vienu ēdamkaroti augu eļļas (saulespuķu, olīveļļas u.t.t.).

No rīta tukšā dūšā izdzeriet vienu glāzi svaigas burkānu sulas.

Apstrādājiet ar tvaiku rudzu klijas. Iejauciet tās ēdienos katrā ēdienreizē (1-2 karotes diennaktī).

Starp ēdienreizēm apēdiet pa 1 ēdamkarotei sekojoša maisījuma: 100 g alvejas lakstu, 100 g svaiga medus, 300 g žāvētu aprikožu, 300 g žāvētu plūmju, 300 g vīģu. Var uzdzert glāzi silta, attīrīta ūdens un uzēst rupjmaizes šķēli.

Vakaros vai no rītiem tukšā dūšā izdzeriet glāzi maztauku kefīra ar 1 ēdamkaroti augu eļļas.

Ņemam pa 100 g bērzu pumpuru, salmeņu, asinszāļu un kumelīšu. Sasmalcinām un ievietojam stikla burkā ar vāku. Vakarā 1 ēdamkaroti maisījuma aplejam ar 500 ml verdoša ūdens. Dodam nostāvēties 20 minūtes un izkāšam caur marli. Vienā glāzē iegūtā šķīduma izšķīdinām karoti medus, tad to izdzeram. Pēc tam nedrīkst ēst un dzert.
Šo procedūru veic pirms gulētiešanas. No rīta uzsildām atlikušo uzlējumu, izšķīdinām karoti medus un izdzeram 25 minūtes pirms brokastīm. Turpiniet šo procedūru katru dienu, līdz maisījums beigsies.

Rūpīgi nomazgājiet un nosusiniet rīsus. Vāriet no rītiem pa 2 ēdamkarotēm, mainot ūdeni ik pēc 10 minūtēm. Pēc 2 stundām pēc rīsu apēšanas var apēst vienu ābolu. Attīrot šādā veidā organismu, jau pēc nedēļas manīsiet lieliskus rezultātus.

Jojobas eļļa sejas ādai

Jojobas eļļa sejas ādai

narodnaya-meditsina-tailanda-thaichata.ru_

Jojobas ēteriskā eļļa atšķiras no pārējām tamlīdzīgām eļļām ar universālo sastāvu, kas derēs jebkuram sejas ādas tipam. Ar to ir izskaidrojama tā esamība daudzos kosmētiskos līdzekļos un procedūrās.

Jojobas eļļa novītušai sejas ādai

Tā palīdz pie pirmajām grumbām gan tīrā veidā, gan kā kopšanas līdzekļu viens no komponentiem. Produkts aizkavē ādas atūdeņošanas procesus un šūnu atmiršanu. Pateicoties tam sākas šūnu reģenerācija, kolagēna un elastīna izstrāde.

Maska ar jojobas eļļu

2 ēdamkarotes eļļas sajaukt ar 2 pilieniem pačūlijas eļļas. Iemasēt maisījumu sejas ādā ar pirkstu galiem. Atstāt, kamēr uzsūksies, tad ar vates disku noņemt eļļas pārpalikumus.
Ja grumbas ir dziļas, tad maisījumam vēl pievieno kumelītes un sandalkoka eļļas.

Jojobas eļļa problemātiskai sejas ādai

Eļļa noņem iekaisumu, veicina strutu un infiltrāta uzsūkšanos, novērš jaunu piņņu rašanos, attīra un sašaurina poras, normalizē ādas tauku izstrādi, mitrina iekaisušu ādu, novērš tās lobīšanos un baro.
Jojobas eļļa palīdz pat pie zemādas iekaisumiem, pateicoties dziļai iekļūšanas spējai.

Pretpiņņu aplikācijas

Vienā ēdamkarotē jojobas eļļas izšķīdināt vienu pilienu lavandas eļļas un vienu pilienu tējas koka eļļas. Uzsmērēt uz ādas problēmzonām. Vates disku vai marles atgriezumu samitrināt ar eļļu maisījumu un uzlikt to uz apsmērētām vietām. Pēc 20 minūtēm noņemt aplikāciju pārpalikumus ar salveti. Procedūru var veikt ne biežāk kā 2 reizes dienā.

Jojobas eļļa acu zonai

Āda ap acīm ir ļoti plāna un jūtīga. Tāpēc pastāvīgas staipīšanas, agresīvas ārējās vides iedarbības un dekoratīvas kosmētikas dēļ tā ātri novīst un parādās sīkas grumbiņas. Tas nozīmē, ka ādai pietrūkst mitrināšanas un barošanas.

Visvienkāršākais veids ir pievienot jojobas eļļu acu krēmam. Var arī iemasēt tīru eļļu vai pagatavot līdzekli plakstiņiem:

Samaisīt vienādās proporcijās jojobas un avokado eļļas;
Pievienot pa vienam pilienam fenheļa, rožu, piparmētru, sandalkoka, limetta eļļu;
Iegūto sastāvu uzsmērēt uz ādas ap acīm 2 reizes dienā vai tikai vakarā, pirms gulētiešanas;

Jojobas eļļa skropstām

Lai skropstas kļūtu biezākas, uzsmērējiet uz tām jojobas eļļu. Katru vakaru ar tīru otiņu uznesiet eļļu no skropstu vidus līdz galiem.

Jojobas eļļa lūpām

Lūpu āda ir ne mazāk jūtīga kā āda ap acīm. Tā bieži sasprēgā vējā un lobās, it īpaši ziemā. Lai to novērstu, katru dienu veiciet sekojošu procedūru:

15 ml jojobas eļļas pievienojiet 2 pilienu piparmētru vai melisas eļļas;
Labi samaisiet;
Uzklājiet eļļas maisījumu uz lūpām biezā slānī. To var darīt ar mīkstu zobu birsti, lai vienlaicīgi veiktu masāžu un uzlabotu asinsriti.

 

Gards dārzeņu sautējums ar frikadelēm

Gards dārzeņu sautējums ar frikadelēm

Podliva-k-kuritse-po-derevenski

Sastāvdaļas:

Frikadelēm:

500 g liellopu maltās gaļas
1 sīpols
1 ola
50 g sausiņu, pirms cepšanas apviļātu miltos
50 ml ūdens
1-1,5 tējkarotes sāls
Maltie melnie pipari pēc garšas
Milti frikadeļu apviļāšanai
Augu eļļa frikadeļu apcepšanai

Dārzeņu sautējumam:

1 sīpols
2 palieli tomāti
1 liels burkāns
1 sarkanā paprika
2 ķiploka daiviņas
1-1,5 tējkarotes sāls
1 tējkarote cukura
Maltie melnie pipari pēc garšas
1 tējkarote sausā rozmarīna
1 tējkarote sausā bazilika
Pāris šķipsniņas safrāna
500 ml ūdens
2 ēdamkarotes sviesta
1 ēdamkarote augu eļļas
Neliels saišķītis svaigu pētersīļu

Pagatavošana:

No sākuma taisām frikadeles.
Sasmalcināt blenderī sīpolu, pielikt malto gaļu, sāli, piparus un labi samaisīt. Pievienot ūdeni, tad sausiņus un labi apmaisīt. Iesist olu, samaisīt. No iegūtās masas uztaisīt frikadeles valrieksta lielumā, apviļāt miltos, tad nelielām porcijām apcept augu eļļā līdz zeltainai krāsai, izlikt traukā ar papīra salveti, lai tajā uzsūktos visi liekie tauki.
Kamēr cepas frikadeles, sautējumam var sagatavot dārzeņus (notīrīt, sagriezt). Pannā ar augstām malām uzsildīt sviestu un augu eļļu, pasautēt tajos sīpolu. Pievienot sagrieztu burkānu un papriku, cept 5 minūtes, kamēr paliek mīksti. Pielikt tomātu mīkstumu, karstu vārītu ūdeni, sāli, cukuru, piparus, rozmarīnu, baziliku, sarīvētu ķiploku, visu samaisīt un uzvārīt. Tad 30 minūtes sautēt zem vāka.
Dārzeņiem pielikt klāt frikadeles un sautēt 10 minūtes. Pēc tam pievienot saldētus zaļos zirnīšus, safrānu un sautēt vēl 10 minūtes. Beigās piebērt sagrieztus pētersīļus un izslēgt uguni. Kamēr gatavojas dārzeņu sautējums, kā piedevu var izvārīt kartupeļus.

5 padomi efektīvākam darbam

5 padomi efektīvākam darbam

412

Nevajadzētu strādāt līdz vēlam

Ne visi diženie cilvēki pavadīja visu dienu strādājot. Piemēram, filozofs Mišels Fuko strādāja no 9.00 līdz 15.00, Bēthovens – no saullēkta līdz pusdienlaikam. Neviens no viņiem nepavadīja darbā pat 12 stundas.

Vairāk atpūšaties

Pat savu īso darbadienu laikā diženie cilvēki ļoti bieži novērsās no sava darāmā un sarīkoja sev pārtraukumus. Piemēram, Sokrāts mēdza vienkārši apstāties uz ielas un nekustēties vairākas minūtes. Bēthovens, kā zināms, katru rītu nodarbojās ar skriešanu vai vienkārši pastaigājās pa aleju.

Nestrādājiet pusdienlaikā

Protams, ir arī izņēmumi, bet lielākā daļa ģēniju nekad nestrādāja pusdienlaikā. Piemēram, Viktors Igo pēc rīta darba mīlēja braukāt ar divstāvu autobusu pa Parīzi un vērot, kā strādā, viņu stāstu iespējamie nākamie varoņi.

Uztaisiet pārtraukumu un paēdiet

Pirms apsēsties pie galda, Čērčils pat gāja vannā un uzvilka tīrās drēbes. Toties mums, parastiem mirstīgiem, pusdienas nozīmē – ātri iekost kaut kur uz soliņa parkā vai turpat ofisā, pēc kurām mēs steidzamies ātri ieņemt savu darba vietu.

Dažādojiet savu dzīvi

Dižo cilvēku ikdiena bija pilna ar pārsteigumiem un apbrīnojamu darbību dažādību. Līdz ar to varam secināt, ka nav jākoncentrējas uz sīkumiem, bet jāmēģina uzreiz visu un uzreiz. Pat drūms vācu filozofs Imanuels Kants katru dienu gāja pastaigā vai pusdienoja kopā ar draugiem. Gandijs mīlēja pastaigas dienas vidū, ilgas peldes un masāžu.

Autors: Dieviete.lv

Paprikas lietošana uzturā Tavai veselībai un skaistumam

Paprikas lietošana uzturā Tavai veselībai un skaistumam

ardei-gras

  • Lietot uzturā papriku rekomendē cilvēkiem, kuri cieš no sirds asinsvadu slimībām, cukura diabēta, tūskas, dermatīta, zemas imunitātes, anēmijas, bezmiega.
  • Paprika stimulē kuņģa un žultspūšļa darbību, pazemina arteriālo spiedienu, šķidrina asinis, novērš trombu veidošanos un neļauj radiācijai iekļūt organismā.
  • Saldā sarkanā paprika palīdz novērst astmas lēkmes, cīnīties ar bronhītu, uzlabo elpošanu un palēnina onkoloģisko slimību attīstību.
  • Uzlabo atmiņu, atbrīvo no depresijas, regulē vielmaiņu, atjauno darbspējas.
  • Cilvēki, kuri apēd vismaz vienu papriku dienā, atšķiras ar apskaužamu optimismu, viņiem praktiski nekad nemēdz būt slikts garastāvoklis.
  • Vēlies būt skaista? Ēd papriku. Tā uzlabo redzi un liek acīm mirdzēt. Paprikas lietošana uzturā labvēlīgi ietekmē zobu stāvokli un ādas elastību. Nagi kļūst spīdīgi un nelūzt. Mati paliek kuplāki un ātrāk aug.
  • Sievietēm ir jāēd paprika, lai vecumdienās nebūtu osteoporozes.
  • Paprika ir diētisks produkts, to var ēst neapstrādātu, cept un marinēt. Tā lieliski remdē ne tikai izsalkumu, bet arī slāpes.
  • Paprika atbrīvo no pinnēm, attīra, mitrina un manāmi atjauno ādu.
  • Sarkanā paprika, kas aug sievietei uz palodzes, pievilina viņas mājās mīlestību.

5 efektīvi uzlējumi osteohondrozes ārstēšanai

5 efektīvi uzlējumi osteohondrozes ārstēšanai

cupoftea

Pelašķu uzlējums.
Ņemiet 1 ēdamkaroti žāvētu pelašķu un 1 glāzi verdoša ūdens. Ietiniet siltā segā un ļaujiet ievilkties precīzi 1 stundu. Izkāsiet, lietojiet pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā, obligāti pirms ēšanas. Palīdz pie reimatisma, sāpēm jostas vietā, neiralģijas.

Biškrēsliņu ziedu uzlējums.
Ņemiet 1 ēdamkaroti biškrēsliņu ziedu un 1 glāzi verdoša ūdens. Ietiniet siltā segā un ļaujiet ievilkties precīzi 2 stundas. Izkāsiet un lietojiet pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā, obligāti 20 – 25 min pirms ēšanas.

Smaržīgo seleriju sakņu uzlējums.
1 ēdamkaroti svaigu seleriju sakņu sajauc ar 2 glāzēm verdoša ūdens un ļauj ievilkties 4 stundas. Izkāš un regulāri lieto pa 1 ēdamkarotei 4 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

Melno rutku uzlējums.
1,5 glāzi rutku sulas sajauc ar 1 glāzi medus un 0,5 glāzi degvīna. Maisījumam pievieno 1 ēdamkaroti sāls un samaisa. Iegūto maisījumu lieto pa mazai glāzītei pirms gulētiešanas. Ar šo maisījumu ieteicams ierīvēt sāpīgās vietas reimatisma un osteohondrozes gadījumā.

Auzu graudu novārījums.
1 glāzi auzu graudu aplejiet ar 1 litru ūdens un uz lēnas uguns tvaicējiet tik ilgi, kamēr būs palikusi 1/4 šķidruma. Novārījumu izkāsiet un lietojiet pa 0,5 glāzei 3 reizes dienā pirms ēšanas. Novārījums lieliski palīdz pret sāpēm locītavās.

Sāc rītu ar veselīgām brokastīm

Sāc rītu ar veselīgām brokastīm

Breakfast-1

No brokastīm daļēji ir atkarīgs, kāda būs turpmākā diena. Dietologi tās uzskata par galveno ēdienreizi. Svarīgi, lai nebūtu garlaicības un vienmulības. Piedāvājam jums 4 brokastu variantus: klasisko, enerģētisko, sātīgo un „prāta asumam”.

Klasiskais brokastu variants – optimāls dienas sākums.

Rupjmaize ar siera šķēlīti un sarkano saldo papriku. Pievienojiet vēl vārītu olu, apelsīnu un zaļās tējas tasi.
Efekts: jūsu organisms saņem lielu daudzumu proteīnu un lēno ogļhidrātu; smadzenes, savukārt, uzlādējas ar mērenu kofeīna devu, ko satur zaļā tēja. Šādās brokastīs ietilpst produkti no trim svarīgākām grupām, kas veselībai ir nepieciešamas.

Enerģētiskais variants – tiem, kuri no rītiem sporto.

Kokteiļi no maztauku piena, banāna, ogām; neliela kafijas vai tējas tase.
Efekts: satur kofeīnu un ātri uzsūcas, nepārslogojot kuņģi, pateicoties kam ķermenis ieiet tonusā. Trenēties var doties jau drīz pēc brokastīm. Piens satur proteīnus, kas palīdz iegūt muskuļu masu un zaudēt svaru.

Brokastis sievietēm, kas visu laiku steigā – sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Auzu pārslu biezputra uz maztauku piena, rieksti, kanēlis un ābols. Uzdzeriet lielu glāzi ūdens.
Efekts: karsta auzu pārslu biezputra ir ļoti sātīga, īpaši ēdot to lēnām. Rieksti dos nepieciešamos taukus un proteīnus, kas paildzina sāta sajūtu. Ābolos ir daudz šķiedrvielu un augļu cukura, kas nodrošina stabilu cukura līmeni asinīs.

IQ-brokastis – uzlabo atmiņu un paaugstina spēju koncentrēties.

Maztauku jogurts ar musli, riekstiem un mellenēm. Plus liela ūdens glāze pirms brokastīm.
Efekts: izdzerot glāzi ūdens pirms brokastīm, jūs uzturiet optimālo šķidruma bilanci organismā. Jogurtā ir dzīvās pienskābās baktērijas, kas normalizē zarnu floru. Rieksti –svarīgu vitamīnu, minerālvielu un nepiesātināto taukskābju avots smadzenēm. Savukārt, mellenes satur bioloģiski aktīvās vielas, kas uzlabo smadzeņu darbību.

Tautas medicīnas labākās receptes vairogdziedzera ārstēšanā

09

Recepte Nr. 1

3 ēdamkarotes melisas lapu, 3 ēdamkarotes sarkano jāņogu lapu, 1 ēdamkarote māllēpju lapu, 1 ēdamkarote biškrēsliņu lapu, 1 ēdamkarote lielo nātru lapu.
Visu kopā sajaukt, sasmalcināt, 2 ēdamkarotes iegūtā maisījuma iebērt termosā un apliet ar 1 l verdoša ūdens, dot nostāvēties 10-12 h. Izkāst.

Recepte Nr.2

3 tējkarotes žeņšeņa saknes, 100 ml 70 % medicīnas spirta. Izejvielas ievietot tumšā, labi noslēgtā traukā, apliet ar spirtu un aiztaisīt ciet. Nolikt tumšā vietā uz 10-14 dienām, sakratot vairākas reizes dienā. Izkāst.
Lietot pa 15-20 pilieniem 2 reizes dienā (no rīta un pusdienās) 30-40 minūtes pirms ēšanas, atšķaidot ar ūdeni. Ārstēšanas kursa ilgums ir 3 nedēļas. Kursu var atkārtot pēc 3-4 mēnešiem.

Recepte Nr. 3

3 ēdamkarotes valriekstu lapu, 2 ēdamkarotes augstās staģes lapu, 2 ēdamkarotes upeņu ogu, 1 ēdamkarote zaķkāpostu lapu. Visas izejvielas samaisīt, sasmalcināt. 1 ēdamkaroti iegūtā maisījuma apliet ar ½ l verdoša ūdens, dot nostāvēties 8 h termosā. Izkāst.
Uzņemt pa ½ glāzei 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ilgst 2-3 nedēļas. Var atkārtot pēc 3-4 nedēļām.

Recepte Nr. 4

2 ēdamkarotes baltā āboliņa lakstu, 2 ēdamkarotes vilkābeļu augļu, 1 ēdamkarote Ķīnas citronliānas lapu, 1 ēdamkarote ārstniecības lupstāja lakstu, 200 ml 40 % medicīnas spirta (vai kvalitatīva degvīna). Visu samaisīt, sasmalcināt. 4 ēdamkarotes izejvielu ievietot tumšā pudelē, apliet ar spirtu un cieši aiztaisīt. Ievietot tumšā vietā uz 2 nedēļām, vairākas reizes dienā sakratot. Izkāst.
Lietot pa 30 pilieniem 2 reizes dienā (no rīta un pusdienlaikā), uzdzerot ūdeni, 30-40 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 10-12 dienas. Var atkārtot pēc 3-4 nedēļām.

Recepte Nr. 5

4 palielas ķiploka daiviņas, 100 ml 70 % medicīnas spirta. Ķiploku sīki sagriezt un ievietot tumšā, slēgtā traukā, apliet ar spirtu un cieši aizvākot. Ielikt tumšā vietā uz 2 nedēļām, sakratot vairākas reizes dienā. Izkāst.
Lietot pa 20 pilieniem, atšķaidītiem vārītā ūdenī, 3 reizes dienā 20-30 minūtes pirms ēšanas. Lietošanas kurss 2-3 nedēļas. Ārstēšanu var atkārtot pēc 3-4 nedēļām.

Recepte Nr. 6

½ kg greipfrūta mīkstuma
Izspiest sulu. Dzert pa 2 ēdamkarotēm 3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss – 3 nedēļas. Var atkārtot pēc 3-4 nedēļām.

Garšas terapija – Rūgti, bet ļoti vērtīgi!

Garšas terapija - Rūgti, bet ļoti vērtīgi!

sauce-raifort-et-à-la-crème

Garšas terapija mājas apstākļos maz atšķiras no parastās kulinārijas.
Galvenais ir par pamatu izvēlēties kādu vienu garšu.

Rutks – vispārēji stiprinošs līdzeklis. Liekas, kas var būt sliktāks par rūgto rutku? Tomēr šo sakņaugu novērtē nepietiekami labi. Rutks satur vērtīgas organiskās skābes, minerālsāļus, vitamīnus, enzīmus, fitoncīdus, ēteriskās eļļas, olbaltumvielas un aminoskābes. Tas uzlabo vielmaiņu, paaugstina imunitāti, veicina gremošanu. Rutks ir dabīga plaša spektra antibiotika, tas arī izvada lieko šķidrumu no organisma. Sakņauga daļas atšķiras pēc savas vērtības: tā daļa, kas atrodas vistuvāk lakstiem (3-5 cm), satur visvairāk C vitamīna, bet lielas cietības dēļ to ir nepieciešams cept vai vārīt; vidusdaļa satur visvairāk cukuru un ir viskraukšķīgākā; „aste” ir bagāta ar sinepju eļļu, kas labvēlīgi darbojas uz gremošanu. Kontrindikācijas: akūtas kuņģa zarnu trakta saslimšanas, glomerulonefrīts, nesen pārciests infarkts.

Mārrutki – iznīcina baktērijas, noņem iekaisumu. Mārrutkiem ar rutku ir tuva radniecība, tāpēc tajos ir gandrīz tāds pats vērtīgo vielu sastāvs, turklāt tiem piemīt arī baktericīda un antiseptiska darbība. Katru dienu apstrādājot ādu ar mārrutku sulu, var atbrīvoties no vasaras raibumiem. No pirktiem sarīvētiem mārrutkiem jēgas ir maz, pēc rūpnieciskās apstrādes tajos paliek tikai šķiedrvielas. Ārstnieciskam efektam rekomendē izvēlēties svaigu sakni. Sarīvē to un sajauc ar citronu sulu. Var uztaisīt arī mārrutku tadžiku: 2 kg svaigu sarkano tomātu, 400 g mārrutku sakņu un 1 glāze augu eļļas, sāls pēc garšas. Svaigi pagatavotu maisījumu būtu vēlams apēst vienas nedēļas laikā. Kontrindikācijas ir tādas pašas kā rutkam.

Sinepes – pret nervu slimībām. Pēc darbības ir praktiski analoģiskas rutkam un mārrutkiem, bet to lieto arī pie nervu sistēmas slimību ārstēšanas – no sēžas nerva neirīta līdz histērijai. Kontrindikācijas tādas pašas kā rutkam.

Greipfrūts – figūras slaidumam. Tas satur dabīgus tauku dedzinātājus – inozitolu un pektīnu, uzlabo gremošanu un aktivizē aknu darbību. Greipfrūts normalizē asinsvadu darbu, samazina holesterīna līmeni, tonizē nervu sistēmu, palīdz pārvarēt apātiju, saasina atmiņu un uzmanību, noņem nogurumu. Tas tiek uzskatīts par visvērtīgāko augli. Visvairāk noderīgo vielu satur miza un rūgtās iekšējās starpsienas. Noderīgas ir arī sēkliņas – tiem piemīt izteiktas baktericīdas īpašības. Kontrindikācijas: nav noteiktas, tomēr greipfrūtu sula var pastiprināt zāļu toksicitāti.

 

Pirmais darbs manā mūžā man atvēra acis.

 

Dzīvojot kopā ar vecākiem ir grūti saprast, kam nauda aiziet un cik grūti tā nāk. Vienmēr esmu bijusi tā, kurai vajag labas mantas, drēbes. Vārdu NĒ es nesapratu. Zinot, ka mani vecāki strādā labos amatos, nesapratu, kāpēc viņi nevar man nopirkt tādas lietas, kādas ir pārējiem….Biju dusmīga uz viņiem, domāju, ka pēc vidusskolas netērēšu laiku studējot, bet gan uzreiz iešu strādāt, lai varētu atļauties “krutos” brendus. Viņi ļoti gribēja, lai iestājos augstskolā,  studiju programmā, kura man nodrošinās labu, atalgotu darbu. Bet tā kā viņi teica, ka man nebūs dzīvoklis, būs, iespējams, jādzīvo kojas, es pavisam nostājos pret iešanu augstskolā.. Es viņiem teicu, ka neiešu tādā gadījumā studēt, iešu strādāt, kaut vai Maximā… (biju ļoti iedomīga meitene)

Paldies Dievam mani pieņēma darbā, es dabūju darbu…un jau PIRMAJĀ dienā man atvērās acis…kāda ir realitāte, cik lieli nodokļi aiziet valstij, un kāpēc cilvēki piekrīt aplokšņu algām, atbalstot ēnu ekonomiku, kāpēc cilvēki Latvijā bieži vien ir nelaipni un nīgri. Darbs ko strādāju bija gan fiziski gan emocionāli smags. Tikai tajā brīdi es apzinājos, cik cilvēki var būt un ir nežēlīgi, nejauki un netaktiski. Aizrāda par kļūdām, kuras paši pieļauj, acīs skatoties melo…. ĀRPRĀTS! Sāku saprast skarbo realitāti, cik daudz jāpārdzīvo, lai tiktu līdz algai. Tad man atvērās acis un es sapratu, kāpēc mani vecāki dzīvo pieticīgi,nepērk man dārgas mantas un  krāj naudu vecumdienām.

Es uzreiz  sapratu, ka gribu studēt! Bet sapratu, ka ar diploma vien būs par maz, ir jāmaina sava domāšana un uzskati par naudu un dzīvi kā tādu par visiem 360 grādiem. Kad saņēmu pirmo algu biju šokā par nodokļiem, kuri tika novilkti no algas……nežēlīgie nodokļi, kuru aiziet uz kaut kādu “melno caurumu”, no kura man nav nekāda labuma..ir vienkārši “episki”. Bezmaksas izglītība, bezmaksas medicīna, labi ceļi utt…itkā par to aiziet nodokļu maksātāju nauda, bet kaut kā realitāte tas tā neizpaužas, zinu gadījumus, kad bērnu nevar palaist uz skolu, jo nav naudas transportam, nav naudas, lai nodrošinātu ēdienu bērnam skolā, jo arī tas nav bezmaksas, pabalsti ir vienkārši smieklīgi…Un Latvijas ceļus vispār nemaz nav jāpiemin, ikviens zina, kādā stāvoklī tie ir.

“Stāsts par bezmaksas medicīnu”. Kad mani sakoda suns, pirmais, ko man slimnīcā jautāja bija dokumenti un nauda par pakalpojumu, kurš būs jāapmaksā (brūces sakopšana). Tas ir vienkārši smieklīgi! Ja man toreiz nebūtu bijusi nauda ( kaut arī tikai 4,27euro) man nebūtu sniegta palīdzība. Arī ātrā palīdzība ir vienkārši smieklīga, kad manai mātei sākās lēkme, viņiem nebija nekādu zāļu, kas to varētu samazināt, viņi ieteica iedzert “Ibustar”. Tas ir normāli bezmaksas medicīnai?! Tas bija kā seriāla “Nasha russia”, kurā ir epizode par bezmaksas medicīnu (valsts apmaksātu), un medicīnu par kuru maksā pacients, tikai realitātē tas nebija smieklīgi, bet gan  absurdi.

Varbūt vēl līdz galam acis man nav atvērušās, bet pilnīgi noteikti tagad saprotu cilvēkus, kuri brauc uz ārzemēm strādāt savā profesijā, saprotu tos, kuri ir neapmierināti par neadekvātajiem nodokļiem, tos, kuri sūdzas, ka Latvijā var tikai izdzīvot, ne dzīvot…Jo agrāk domāju, ka viss ir rožaini un skaisti, cilvēki tikai nemāk saplānot savu budžetu, bet, kad pati saskāros ar to, sapratu, ka dzīve nav rožu dārzs, it īpaši Latvijā! 

 

10 lieliski iemesli iemīlēt rudeni

10 lieliski iemesli iemīlēt rudeni 1

Rudens ir klāt! Nu ko, vai tad tāpēc tagad mums skumt? Atcerieties vienu – nav nepiemērotu laika apstākļu, ir nepiemērots apģērbs. Lūk, jums 10 iemesli, lai iemīlētu rudeni.

Var vilkt košus gumijas zābakus, lietusmēteļus un ņemt līdzi košus lietussargus.

Čabināt lapas un lasīt košus lapu pušķus.

Iemigt, izbaudot lietus pakšķēšanu pa palodzi.

Rudenī izdodas paši krāšņākie un spilgtākie kadri

Pats labākais laiks, lai pavadītu laiku mājīgās kafejnīcās, baudot karstus dzērienus un svaigas smalkmaizītes.

Tīši tagad ir pats skaistākais mežs un labākais sēņu laiks.

Kad aiz loga ir drēgns un līst lietus, var sarīkot mājīgas pasēdēšanas draugu lokā.

Mums nevajag iet uz skolu un mēs varam sarīkot brīvlaiku , kad vien vēlamies.

Beidzot var doties piknikā neraizējoties par odiem un citiem kukaiņiem.

Pats patīkamākais – sanākt visiem kopā un dalīties iespaidos un atcerēties vasaras notikumus.


avots: AdMe.ru

Fantastiskas mammu un meitu bildes

Fantastiskas mammu un meitu bildes 1

Daudzas sievietes sapņo par meitiņu, kurai varēs pīt bizes, pirkt skaistas kleitiņas, ar kuru varēs kopā gatavot ēst, spoguļoties un, kura būs tik līdzīga mammai.

Gribam padalīties ar to mammu bildēm, kuru sapnis ir piepildījies. Jums vēlam to pašu!

Leģendārie 90-mito gadu produkti! Skaties un atceries to garšu

Leģendārie 90-mito gadu produkti! Skaties un atceries to garšu 1

90-mitajos gados mēs priecājāmies par visu, kas nebija padomju laiku ražojums. Lai arī tagad tās visas ir ierastas lietas, bet toreiz tas bija kaut kas. Visu šo lietu ienākšana manā ģimenē un dzīvē bija liels notikums. Jā, agrām mums pilnai laimei vajadzēja pavisam nedaudz. Skaties un mēģini atcerēties to brīdi, kad pirmo reizi sajuti šo produktu garšu un smaržu.

Cik, no šīm 50 lietām, tu paspēji izdarīt šovasar?

Cik, no šīm 50 lietām, tu paspēji izdarīt šovasar?

imager

Tā ir, gaidi tu viņu, gaidi. Domā, ka šo vasaru jau nu noteikti tu garām nepalaidīsi. Centies to izbaudīt maksimāli. Bet, kad tai ir pienācis gals, paliek tik ļoti žēl, ka neesi paspējis izdarīt daudzas lietas. Izskaiti cik lietas no šīm 50 tu esi paspējusi izdarīt! Saglabā šo sarakstu un nākošajā vasarā izpildi par visiem 100%…

1. Sagaidīji saullēktu. Vislabāk to esot darīt uz daudzstāvu mājas jumta.
2. Pastaiga basām kājām rīta rasā.
3. Pelde pa pliko kādā upē, vai ezerā.
4. Palaist gaisa pūķi.
5. Izdzert krūzi tikko slaukta piena piekožot klāt vēl siltu maizi.
6. Iedzer izlejamo kvasu.
7. Apēst saldējumu ejot pa ielu.
8. Pastaiga zem ”sēņu lietus” bez lietussarga.
9. Skatīties uz sauli tik ilgi, kamēr nošķaudi.
10. Nopirkt milzīgu arbūzu.
11. Pieēsties zemenes.
12. Pieēsties saldos ķiršus.
13. Pabraukt ar velosipēdu.
14. Ieraudzīt varavīksni, bet labāk divas.
15. Uzcept kartupeļus oglēs un nomūrēties, kamēr tos ēd.
16. Zīmēt ar krītiņiem uz asfalta.
17. Nelietot internetu pāris dienas.
18. Paspēlēt badmintonu, vai volejbolu brīvā dabā.
19. Apēst cukurvati.
20. Pavizināties ar karuseli, vai panorāmas ratā.
21. Pagatavot un apēst auksto zupu.
22. Sarīkot ūdens kariņu ar ūdens pistolēm, vai plastmasas pudelēm ar caurumu korķī.
23. Pašūpoties.
24. Pavadīt vakaru lūkojoties zvaigznēs.
25. Apmeklēt vismaz vienu brīvdabas koncertu.

Lasi vēl: 
Veselīgs vasaras garšu dzēriens! Tev to jānobauda
Soli pa solim: Lieliski matu sakārtojumi vasaras izskaņai
Vasaras zupu karaliene – aukstā sarkano biešu zupa

26. Pabrokastot uz balkona, vai terases.
27. Pasēņot, vai paogot.
28. Ar autobusu aizbraukt uz vietu, kur nekad agrāk vēl neesi bijis.
29. Uzcept šašliku.
30. Nofotografēt gliemezīti.
31. Nopīt pļavu ziedu vainadziņu.
32. Laist ziepju burbuļus.
33. Nodarboties ar seksu brīvā dabā.
34. Atmest smēķēt (ja smēķē). Bet, ja nesmēķē, tad atrast smilgu un uztaisīt ”gailīti”, vai ”vistiņu”.
35. Pakliegt no visa spēka mežā, vai klajā laukā.
36. Nogaršot kādu augli, ko neesi nekad ēdis.
37. Pasmaidīt svešiniekam uz ielas.
38. Noķert tauriņu.
39. Pašūpoties šūpuļtīklā.
40. Sauļoties pludmalē, vai uz mājas jumta.
41. Ievēlēties vēlēšanos redzot krītošu zvaigzni.
42. Apdegt saulē un pēc tam nosmērēties ar kefīru, vai krējumu.
43. Palaist uguns laterniņu.
44. Pabarot pīles.
45. Naktī, pēc karstas dienas, pielikt plaukstu pie asfalta un sajust cik tas ir silts.
46. Aizpūst pieneņpūkas.
47. Gulēt zālē un vērot slīdošos mākoņus.
48. Nakšņot teltī.
49. Pastaiga parkā.
50. Iemīlēties.

avots: pics.ru

Izvairies no strīdiem ģimenē un nopelni kaudzi naudas

Izvairies no strīdiem ģimenē un nopelni kaudzi naudas

happily

Vīrs ar sievu nodzīvoja ilgu mūžu laulībā. Viņi dalījās viena ar otru visos priekos, bēdās un noslēpumos, tikai vienu lietu sieva palūdza nekad nedarīt: neielūkoties vecajā kurpju kastē, kuru viņa glabāja skapī uz sava plaukta.

Vīrs nekad nejautāja, kas atrodas tajā kastē. Viņš vienkārši domāja, ka tur ir personiskās, tikai sieviešu lietiņas…

Bet reiz vecenīte saslima. Kad viņai kļuva pavisam slikti, viņa palūdza, lai vīrs atved to kurpju kasti uz slimnīcu, jo esot pienācis laiks atklāt noslēpumu.

Večuks pārnāca Mājās, uzmeklēja kasti un to atvēra. Iekšā atradās divas tamborētas lellītes un kaudze naudas – 95 tūkstoši dolāru!

Lasi vēl:
Cik daudz var saprast 12 laulībā pavadītajos gados? Mācies no citu kļūdām
Nedaudz pāri 30: Kāpēc vēlās laulības ir labākas par agrajām?
7 veiksmīgas laulības noslēpumi. Izlasiet un esiet laimīgi!

 

-Bet…kā? Kāpēc? – viņš nevarēja vien atjēgties, no tik lielas naudas summas.

-Pirms, mēs apprecējāmies, – teica večiņa pārsteigtajam vīram, – mana vecmamma pavētīja man laimīgas laulības noslēpumu. Tā bija recepte kā nekad nestrīdēties ar vīru. Viņa man ieteica, katru reizi, kad es uz tevi dusmojos, klusējot notamborēt lellīti.

Večuks bija aizkustināts – jo kastē bija tikai divas lelles. 50 gadus ilgās laulības laikā viņa bija dusmojusies tikai divas reizes. Viņš apķēra sievu un noskūpstīja.

-Bet no kurienes visa šī nauda? – viņš bija neizpratnē.

-Ā, nauda? – atbildēja smīnot. -Tā ir nauda, kuru es nopelnīju pārdodot lellītes.

Viesnīcas īpašnieka fantastiskā atbilde uz suņa īpašnieka vēstuli

Viesnīcas īpašnieka fantastiskā atbilde uz suņa īpašnieka vēstuli

dog

Uzrakstīja vēstuli neliela hoteļa īpašniekam:

-Es gribētu līdzi paņemt suni. Viņš ir labi audzināts, protams, nesagādās jums raizes. Jums nav iebildumu?

Uz ko saņēma fantastisku atbildi:

-Es šo hoteli uzturu jau vairākus gadus un nekad, neviens suns vēl nav nozadzis nevienu dvieli, gultas veļu, vai gleznu no sienas. Man nekad nav nācies izsaukt policiju, jo kāds suns ir piedzēries un sarīkojis skandālu nakts vidū. Un vēl nekad nav gadījies, ka kāds suns nebūtu samaksājis rēķinu. Tāpēc es ar lielāko prieku uzņemšu suni un, ja suns galvo par jums, tad jūs arī variet atbraukt.

avots: fit4brain.com

Kā pasargāt bērnu no pedofila. Vecākiem noteikti šis ir jāizlasa!

Kā pasargāt bērnu no pedofila. Vecākiem noteikti šis ir jāizlasa! 1

berns-sisana-vardarb-664x442

Bieži vien mēs dzirdam šausminošas vēstis – bērni tiek seksuāli izmantoti, pazūd, kļūst par upuriem noziedzniekiem… Kā pasargāt savu bērnu?

Eksperti – psihologi un kriminālistikas speciālisti – sniedz rekomendācijas vecākiem, lai pasargātu savus bērnus no noziedzniekiem un kā atvasēm rīkoties riskantās situācijās.

Vecāku dežūru organizēšana

Ja palaižat bērnu pastaigāties vienu pašu, tomēr pieskatiet viņu pa logu vai sarunājiet kopīgu vairāku vecāku dežurantu pastaigu laikā.

Ja jums liekas, ka kāds pieaugušais aizdomīgi bieži parādās spēļu laukumā, pārrunājiet savas bažas ar citiem apmeklētājiem, aprakstiet viņa izskatu.

Jau dzirdot pirmo stāstu no jūsu bērna mutes par kādu pieaugušo, kurš viņam kaut ko ir piedāvājis, runājiet ar citiem vecākiem un organizējiet kopīgu pieskatīšanu bērniem ārpus mājas.

Kā rīkoties, ja redziet vardarību pret bērnu

Mēdz gadīties, ka pedofili, lai iemānītu savos tīklos upuri, izmanto savus nepilngadīgos paziņas. Kā likums, bērni nemana nekā aizdomīga tajā, ka vienaudzis, ar kuru viņi iepazinušies tikai stundu atpakaļ, sauc parādīt “kaut ko interesantu” vai aicina ciemos.

Bieži vien noziedznieks zina bērna vārdu, un tas nav pārsteidzoši. Spēlēs bērni sauc viens otru vārdos – pietiek vien pāris minūšu pastāvēt spēļu laukumā, lai uzzinātu, ka mazo sauc.

Labi audzināts bērns ir pieradis klausīt vecākos – viņš var būtībā kļūt par paša “labās audzināšanas upuri”. Tādēļ jums jāmāca bērnam, ka noziedzniekiem ne vienmēr ir briesmīga seja, viņš var būt pat ļoti patīkams sarunu biedrs. Bērnam to jāatceras un jābūt uzmanīgam ar nepazīstamiem cilvēkiem.

Paskaidrojiet bērnam – ja pieaugušais vai vienaudzis mēģina pierunāt kaut kur doties kaut ko skatīties vai paspēlēties, bērnam kategoriski jāatsakās, sakot, ka vecāki neatļauj vai viņam tas nav interesanti – lai cik vilinošs piedāvājums neliktos. Un, atnākto mājās, viņam būtu jāpastāsta par cilvēku, kurš viņam kaut ko piedāvājis.

Nereti pieaugušais (vai vienaudzis) ir ļoti uzstājīgs un cenšas “spēlēt” uz bērna jūtām: “Es domāju, ka tu jau esi liels, bet tev, izrādās, mamma neļauj”. Šādā gadījumā bērnam jāmāca teikt un rīkoties, ka viņš uzies pie vecākiem un viņiem pajautās.

Ja bērnam kāds piedāvā uzstāties uz skatuves vai uzņemties filmā, vai piedalīties skaistumkonkursā, jāmāca, lai bērns, nekautrējoties pajautā, kad un kur viņš var kopā ar vecākiem ierasties.

Bērniem jāmāca, ka, redzot mašīnu, kura bremzē blakus bērnam, viņam jāatiet no tās iespējami tālāk un uz visiem jautājumiem, kā atrast kādu ielu, jāatbild, ka viņš nezina. Ja kāds izkāpj no mašīnas, jāskrien pēc iespējas ātrāk prom. Ieskrienot pirmajā tuvākajā pagalmā, bērns var skaļi kliegt: “Mammu!” un pamāt ar roku, it kā būtu ieraudzījis kādu, kuru sauca.

Palaižot bērnu prom no mājām, var sarunāt, ka bērns kliegs, ja viņam uzbruks: ja cilvēku uz ielas nav, vislabāk saukt: “Ugunsgrēks!” Ja cilvēki beidzot pievērsuši bērnam uzmanību, viņam jākliedz: “Mani sauc… mans mājas numurs… manus vecākus sauc…pazvaniet viņiem pa telefonu…”.

Izejot no dzīvokļa, bērnam jāpaskatās pa dzīvokļa actiņu. Ja aiz durvīm redzami svešinieki, vajag pagaidīt, kamēr viņi aiziet vai jālūdz, lai uz ielas pavada pieaugušais.

Jāiemāca, ka bērns nekādā gadījumā nedrīkst atvērt durvis pieaugušajiem, ja jūsu nav mājās. Pat ja tas ir policists vai komunālo pakalpojumu firmas pārstāvis, pastnieks vai kāds paziņa.

Audzināšanas noteikumi, kurus mēs paši pārkāpjam

Mājai, kurā dzīvo bērns, vienmēr jābūt drošai. Vairums noziegumu pret nepilngadīgajiem notiek māju kāpņu telpās vai citur daudzstāvu mājās – pagrabos, liftos. Padariet savu māju drošāku, neskopojieties un iegādājieties domofonu un slēdzenes. Prasiet no namu apsaimniekotāja, lai pagrabs un bēniņi būtu slēgti un citiem nepieejami.

Lūdziet bērnu stāstīt par nepazīstamiem cilvēkiem, kas vēršas pie viņa uz ielas, arī un it īpaši – ja svešais licis glabāt “noslēpumu”. Daudz atkarīgs no tā, cik vecāki ir vērīgi pret bērna stāstīto, kas ar viņiem noticis vai satraucis ārpus mājas.

Protams, par drošību jārunā bērna vecumam atbilstoši. Turklāt noteikumi par drošību regulāri jāpārrunā atkārtoti. Tam vajadzētu notikt mierīgi, ne uzstājīgi. Turklāt vecāki vienmēr ir piemērs bērniem. Atliek tikai vienreiz pašai mammai vai tētim atvērt durvis, nepajautājot, kas tur ir, kā viss, ko viņš mācījis par drošību, būs vējā.

Avots: ria.ru

untitled

Darīt trakas lietas- tā ir izredzētība

Izredzētais- tas esmu gan “Es”, gan arī “Tu”. Bet- kā tikt pie šādas izredzētības?

 

It kā vienkārši. Jāceļās no komfortabli iesēdētā dīvāna un jādara. Kā jādara?

* Jādara kā PIRMAJAM kā jauna un neizmēģināta lieta: bizness, māksla, šovs, ideja…

* Jālauž savs ceļš, kā pirmajam- neizpētītās pasaules daļas džungļos.

* Praktiski 100% jārīkojas pēc “kļūdu un izmēģinājuma” metodes.

* Jārēķinās, ka īpaši palīdzēt “Tev” neviens nespēs, jo darāmais ietilpst nezināmības teritorijā.

* Lielāka “jautrība” darīšanas procesā, jo darot vienalga ko- arī pretdarbība no pasaules “neliks ilgi gaidīt”. Ja darīsi ko nezināmu, tad arī – pretdarbība sagaidāma neprognozējama.

* Daudzreiz tā- ir “lēkšana nezināmā tumsā”.

* Procesā “Tev” būs vairāk – punu uz pieres.

* Jūtami lielāka būs apkārtējās sabiedrības negatīvā reakcija. Saprotams, cilvēkus nezināmais baida. Vien kādu 1/10 no mums mums tāda darbošanās pievelk un uzbudina.

 

Toties balvā ir….

* Apziņa- “Tu” esi pirmais cilvēces vēsturē, kas TO IR IZDARĪJIS.

* Biznesā bieži PIRMAIS “nosmeļ krējumu”, otrajam un tālākajiem tiek tikai “sūkalas”.

* Apziņa- ka esi LĪDERIS jaunajā veikumā.

* Gala variantā “Tu” tiksi novērtēts arī finansiāli.

 

Un- vai tas ir maz? Tā vienkārši runājot…

 

Visbeidzot- “Tevi” varēsim pieskaitīt pie izredzētājiem. Pie tiem, kas virza un veido mūsu apkārtējo sabiedrību. Arī tas ir zināms: visu sākumā izgudro t.s. trakie, kurus darbu arī tikai pēc (reizēm ilga) laika novērtē. Bet t.s. normālie agrāk par trakiem uzskatītos izgudrojumus jau pieņem kā ikdienu. Tāda mums tā dzīve ir?

Absurds: Savos 24 viņa sver 300 kg, bet vīrs nevēlas, lai viņa notievē

Absurds: Savos 24 viņa sver 300 kg, bet vīrs nevēlas, lai viņa notievē 1

1Bettijai Džo ir 24 gadi un viņa sver gandrīz 300 kilogramus. Ar viņas augumu viņas normālajam svaram būtu jābūt 54 kilogrami, tādā veidā viņas svars tiek pārsniegts gandrīz sešas reizes. Meitene sāka pieņemties svarā pēc tam, kā viņu pusaudzes gados izvaroja.  Tagad viņa vairs nevar apstāties.

Viņas vīrs Džošs palīdz viņai mazgāties un noslaucīties, bet par intīmām attiecībām nevar būt ne runas. Lai cik dīvaini tas nebūtu, bet Džošs pat dzirdēt negrib par sievas plāniem atbrīvoties no liekā svara, jo uzskata, ka tad viņa viņu pametīs.
2

Lasi vēl:

Veselīga diēta 6 dienām
10 noslēpumi, kuri ļaus tev nepārēsties. Tiem, kuriem diētas un sporta zāles nelīdz
VAI MĒNEŠA LAIKĀ VAR ATBRĪVOTIES NO 25 KG LIEKĀ SVARA

34567

Savas ģimenes tipu jūs variet noteikt ar numeroloģijas palīdzību

zJqjW8GEoq0
Ja jūs gribat saprast kāda būs topošā jūsu draugu. vai paziņu laulības dzīve (vai pārbaudīt savējo), vispirms aprēķiniet abu laulāto vārda un uzvārda kodus (pirms laulību uzvārda). Kodu aprēķiniet izmantojot burtu un ciparu attiecību tabulu.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
A Ā B C Č D E Ē F
G Ģ H I Ī J K Ķ L
Ļ M N Ņ O P R S Š
T U Ū V Z Ž      
Saskaitāt visus burtu ciparus kopā gan vārdam, gan arī uzvārdam līdz viena cipara skaitlim.
Līgavaiņa vārds ir Jānis Lapsiņš, bet līgavas vārds ir Solvita Vizāne, tātad:
 
Jānis: 6+2+3+4+8=23=2+3=5
Lapsiņš: 9+1+6+8+4+4+9=41=1+4=5
Līgavaiņa kods: 5+5=10=1+0=1
 
Solvita: 8+5+9+4+4+1+1=32=3+2=5
Vizāne: 4+4+5+2+3+7=25=2+5=7
Līgavas kods: 5+7=12=1+2=3
 
Pāra kods: 1+3=4
 

Tātad, šī pāra kods ir 4 un pāra raksturojums atbildīs 4 koda raksturojumam. Tagad tik atliek svarīgākais, noskaidrot kā jūsu vārdu enerģētika ietekmēs jūsu attiecības:

Vieninieks: palīdzēs katram ģimenes loceklim gan nopelnīt naudu, gan arī to tērēt. Skopuma un izšķērdības jūsu ģimenē nebūs, visi finansu jautājumus jūs atrisināsiet nepiespiestā gaisotnē, teiksim pie vakariņu galda. Bērni, tādās ģimenēs, spēj novērtēt un zin vērtību katram nopelnītajam centam, nebaidās no grūtībām un lieliski orientējas mūsdienu pasaulē.

Divnieks: šī cipara enerģētika mūžīgi provocē ”vētru ūdensglāzē”, nesaskaņas mājinieku starpā uzliesmo kā šaujampulveris, bet viena sliktais garastāvoklis ir spējīgs sabojāt visu atlikušo dienu pārējiem. Pēc kaislīgiem strīdiem ģimenē uz dažām dienām iestājas mirs un klusums. Tieši līdz nākamajam uzliesmojumam.

Trijnieks: pārsteidzoši pozitīvs cipars, tas dāvā ģimenei mīlestības un radošuma enerģiju. Ģimenes pavards, gluži kā magnēts pievelk talantīgus cilvēkus, mājā vienmēr ir daudz viesu un bērni aktīvi attīstās radošā gaisotnē, ātri apzinoties savu aicinājumu. Strīdi rodas tikai ideoloģisku iemeslu dēļ.

Četrinieks: jūsu māja visu laiku ir pilna ar cilvēkiem – brālēni no Balviem, vecvecāki no Liepājas un citi radi, kuri jūsu viesmīlību uztver kā lielisku alternatīvu viesnīcai, bet draugi no citām pilsētām zin pavisam noteikti, ka pie jums viņiem netiks atteiktas naktsmājas. Pie jums vienmēr ir trokšņaini un jautri, ja arī rodas kādas problēmas, tad tās tiek atrisinātas kopīgi un nekavējoties. Jaunākajiem un vecākajiem ir ļoti līdzīgas intereses: visbiežāk tūrisms, sports un makšķerēšana.

Piecinieks: šādu attiecību modeli ir ļoti grūti nosaukt par ģimeni, tik ļoti tās locekļi dreb par savu brīvību un neatkarību. Kaķiem, kas dzīvo katrs par sevi ir samērā grūti izveidot stingras savstarpējas attiecības vienam ar otru, tāpēc, lai izveidotu spēcīgu laulību neiztikt bez spēcīgām jūtām – vai bez trešo personu iejaukšanās.

Sešinieks: šī savienība ilgst tieši tik ilgi, kamēr ir draugi un tuvinieki, kuri ir ar mieru samierināt, vai atbalstīt laulātos. Kaut arī vīriem ir spēcīgas jūtas pret sievām, izejot ārpus mājas sienām kā vieni, tā arī otri ir spējīgi uz nodevību. Savstarpējās krāpšanas un meli atstāj ietekmi uz bērniem, kuriem, dēļ vecāku uzvedības, ir ļoti grūti saprast ”kas ir labi un , kas ir slikti”.

Septītnieks: šādā ģimenē valda mīlestība, draudzība un savstarpēja cieņa, bet skandālu nemēdz būt nemaz – pat, ja ļoti retos gadījumos šī laulība izjūk, laulātie iztiek bez abpusējā pretenzijām un aizvainojumiem. Bērnu audzināšana un rūpes par vecākiem, šajā ģimenē ir primārās lietas, kā nākošā ir jautājumi, kuri saistīti ar izglītības saņemšanu un pašattīstību.

Astotnieks: šī ir ģimene vistiešākajā nozīmē. Visi mājinieki stāv kā klints viens par otru, vīri kā bez prāta mīl sievas, bērniem tiek visa vecāku mīlestība, vecākajai paaudzei – rūpes un uzmanība. Vienīgais, kas pietrūkst šai ģimenei ir pacietība atrisināt saimnieciska rakstura problēmiņas. Par laimi materiālās grūtības apiet šo ģimeni ar līkumu, vienīgais, no kā vajadzētu izvairīties – sīkas ķildas par ikdienišķiem sīkumiem.

Devītnieks: šis ir reti sastopams ģimenes modelis. Tajā tiek stingri ievēroti noteikumi un visbiežāk bērni turpina šīs ģimenes tradīcijas. Laulātos apvieno ne tikai abpusējas jūtas, bet arī kopīgi uzdevumu, intereses un mērķi: vīrs ar sievu var pat strādāt vienā uzņēmumā. Kopā ar bērniem ierīko dārzu, nodarbojas ar suņu audzēšanu, aizraujas ar tradicionālo amatniecību, vai arī draudzīgi dzied vienā korī.

Nu lūk, skaitļošana ir beigusies – ģimenes kods ir noteikt un tika noskaidrots kādas attiecības veidosies starp laulātajiem, bērniem un citiem ģimenes locekļiem. Labi, ja sanāca 1,3,7,8, vai 9. Bet ko darīt ar 2 un 5? Ko darīt, ja tas attiecību modelis, kāds jums sanāca jūs neapmierina, bet kāzas jau sestdien? Viss ir ļoti vienkārši! Ir ļoti daudzas lietas, kas var izmainīt jūsu ģimenes numeroloģiju. Piemēram pārbraukšana uz citu dzīves vietu, vai bērna piedzimšana. Numeroloģija ir tik plaša un dažāda. Šeit tika apskatīts veids kā izrēķināt kodu pēc vārda un uzvārda, bet vēl jau var rēķināt ar dzimšanas gadiem un datumiem. Iespēju ir tik daudz…. Un galu galā, jūs varat tam visam atmest ar roku un vienkārši nenoticēt, paļaujoties uz likteni.

avots: VK.com 

 

20 Padomi, kas Tev var palīdzēt visās dzīves situācijās

20 Padomi, kas Tev var palīdzēt visās dzīves situācijās

dkny20112-5406

1.Kā ātri un viegli iemigt:
Apgulties uz muguras, izstiepties, atslābināt visu ķermeni. Aizvērt acis un zem aizvērtiem acu plakstiņiem pavērst acu zīlītes uz augšu. Miega laikā tas ir normāls acu stāvoklis. Ieņemot tādu stāvokli, cilvēks aizmieg ātri, viegli un dziļi.

2.Kā iemācīties agri celties:
Pamosties vienā un tajā pašā laikā, kad skan modinātājs, bet gulēt iet, kad esi noguris. Ir divi varianti. Pirmais – iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā. Otrais – iet gulēt, kad esi noguris, un mosties, kad esi izgulējies. Lai iemācītos būt par cīruli, vajag iemācīties summēt abus šos variantus. Šis veids, dot iespēju gulēt mazāk, nekā ir pierasts: īstenībā cilvēkam nemaz tik daudz nav jāguļ.

3.Kā no rokām nomazgāt ķiploku un zivju smaržu:
Ar jebkura nerūsējoša priekšmeta palīdzību: lietot to, kā parasto ziepju gabalu. Eksistē speciālas tērauda ziepes, bet parastā karote iedarbojas tieši tāpat.

4.Kā apmānīt alkometru:
Narkologi apgalvo, ka vairākas dziļas ieelpas pirms testēšanas var glābt stāvokli: alkohola saturs asinīs tiek noteikts netiešā veidā, pēc spirta koncentrācijas izelpotajā gaisā. Līdzīga metode: izelpot garām alkometram, strauji ieelpot un izelpot alkometrā.

5.Kā panākt vajadzīgā dokumenta parakstīšanu:
Juristu profesionālais triks: jebkuram līgumam ir jāaizņem viena lapaspuse – kaut vai bez atstarpēm un smalkā šriftā. Darbojas ar jebkurām ziņojuma piezīmēm, paskaidrojumiem, u.t.t.

6.Kā izlikties par piedzērušos:
Parasti visi cenšas burtiski attēlot piedzērušos: neskaidra valoda, grīļīga gaita u.t.t. Daudz efektīvāks veids – pacensties notēlot cilvēku, kas ir skaidrā. Kurš ļoti lēni un uzmanīgi pārvietojas, kontrolē katru kustību un katru vārdu. Tāda spēle izskatās daudz ticamāka.

7.Kā atcerēties to, ko nevar atcerēties:
Ja nevarat atcerēties, piemēram, cik gadu paliek jūsu paziņas bērnam, vajag vienkārši iedomāties, cik gadu viņam varētu būt. Sakiet uz labu laimi. Bieži tādas situācijās smadzenes atslābst un piedāvā pareizo atbildi, kura vienkārši kaut kur bija aizķērusies. Tādu metodi jau aprakstīja Freids.

8.Kā nepalaist garām kļūdas tekstā:
Pie ļoti ātras teksta korektūras smadzenes pašas sāk labot kļūdas. Pieredzējuši korektori tādos gadījumos tekstu lasa no apakšas uz augšu: tādā veidā uzmanība pārslēdzas no konteksta uz atsevišķiem vārdiem un frāzēm, bet uzmanība paaugstinās.

9.Kā pasūtīt dzeramo pārpildītā bārā:
Galvenais – pūlī aizsniegties līdz bāra letei un ieķerties tajā. Iedomājaties, ka jums vajag uzvilkt karogu uz letes. Pārējais – tehnisks izpildījums: izspraukties, nostiprināties, piesaistīt bārmeņa uzmanību, skaidri izkliegt pasūtījumu, rādot ar pirkstiem, tieši cik („Divus alus!”). Turēt rokās vairākas naudas zīmes.

10.Kā sazināties ar lidostas darbiniekiem:
Ja steidzami vajag atrisināt kādu problēmu (teiksim, pārcelt reisu), nevis vienkārši piereģistrēties, vienmēr ir daudz vienkāršāk zvanīt uz aviokompāniju no mobilā telefona, nevis stāvēt rindā pie klerka – pārstāvja: kaut vai tāpēc, ka karstajā līnijā vienmēr dežūrē vairāki operatori.

11.Kā restorānos nesaindēties:
Ņujorkas pavārs Entoni Burden iesaka uzmanīgi izturēties pret „speciāliem piedāvājumiem” un „šefpavāra ēdieniem”: tas var būt ērts veids kā atbrīvoties no nepārdotiem produktiem.
Uzmanīgi jāēd restorānos, kuros ir maz apmeklētāju. Tādu restorānu ledusskapjos ir daudz produktu, kuriem beidzas realizācijas termiņš. Reti kurš pavārs atteiksies no kārdinājuma pirmām kārtām atbrīvoties no tiem.
Ar piesardzību izturaties pret svētdienas vēlajām brokastīm: ar to palīdzību utilizē visu, ko neapēda piektdien un sestdien. Garneļu salāti – tie ir mirušu garneļu kapsēta. Zivs, kas marinēta balzamētajā etiķī, tā ir zivs, kuru vairs nav iespējams cept uz grila. Svētdienās ļoti patiess ir sens pavāru teiciens: „Mērce noslēpj tūkstoš grēku”.


12.Nepasūtiet zivi pirmdienās:  

Pat pilsētās, kur ir ļoti dzīvs zivju tirgus, tā būs zivs, kura bija pasūtīta ceturtdien un pa brīvdienām netika apēsta. Tā visu laiku atradās ledusskapī, kura durvis tika ik pēc divām minūtēm atvērtas.
Zivju piegādātāji praktiski nekad nepasūta zobenzivis: atšķirībā no saviem klientiem viņi ir redzējuši trīsmetrīgos tārpus, kas tajās dzīvo.

13.Kā pēc iespējas mazāk stāvēt rindās:
Malējās kases likums: pašā attālākajā un grūtāk pieejamajā kasē stāv vismazāk cilvēku. Ne vienmēr, bet bieži darbojas „McDonalds”, supermārketos un pie pasu kontroles.

14.Kā nomazgāt pelnu trauku:
Pirms mazgāšanas apstrādājiet ar mēbeļu pulēšanas līdzekli.

15.Kā sagriezt sīpolus bez asarām:
Ielikt sīpolu uz 10 minūtēm ledusskapī. Gaistošie disulfīdi , kuri sīpolam piešķir specifisko smaržu, un propāntiāls, kurš izraisa asaras, griežot sīpolu tik stipri neizdalīsies.
Jāsaslapina nazis ar aukstu ūdeni.

16.Blakus jānoliek svece:

Liesma pievilks gaisīgos savienojumus. Vēl blakus var nolikt katliņu ar vārošu ūdeni (tad tos pievilks tvaiki) vai arī kondicionieri – lai tos pūš sāņus. Procesa laikā košļāt košļājamo gumiju.

17.Kā atbrīvoties no klaiņojošiem suņiem:
Ar plastmasas pudelē vai ūdens pistolē iepildītu trīsprocentīgo ožamā spirta šķīduma palīdzību. Atšķirībā no baloniņiem ar pipariem darbojas vienmēr: suns uz pusstundu zaudē orientāciju, it īpaši, ja ir gadījies ar strūklaku trāpīt tieši degunā. Šo metodi izmanto pastnieki.

18.Kuri sitieni kaujoties ir visefektīvākie:
Atcerieties formulu „acis – kakls – cirksnis”. Cirksnī sist tā: pacelt kāju gandrīz 90 grādu leņķī, pēc tam strauji iztaisnot ceļgalā. Acīs – ar pirkstiem, bakstīt. Izmantot pieejamos priekšmetus: visu, kas ir līdzi (atslēgas, lietussargu, pildspalvu, šķiltavas, somu, grāmatu), kas uz sevis (jaka, siksna), blakus (nūjas). Pustukša plastmasas pudele ar kolu arī var būt nopietns ierocis.
Ar plaukstām pa ausīm. Diezgan sarežģīts sitiens – salīdzinoši viegli bloķējas, ja trāpa, aptuveni 15 sekundes cilvēks nesapratīs, kas vispār notiek.
Sitiens pa degunu – aptuveni uz 3 – 5 sekundēm pretinieks ir dezorientēts.
Sitiens ar pieri pa degunu. Parasti pēc viņa kautiņš uzreiz beidzas. Kā pieņemts, ar deguna lūzumu.
Sitiens ar elkoni pa deniņiem vai žokli. Tuvcīņā efektīvi ir arī ceļgali.
Sitiens ar kāju pa apakšstilbu. Ļoti sāpīgs, ja jums zābaki ar stipru purngalu.
Sitiens ar kāju pa pēdu no augšas uz apakšu. Pretinieks reflektori saliecas, tad kombinācija jāpabeidz ar ceļgala sitienu pa degunu.

19.Kā izšķirt suņus kuri kaujas:
Necentieties izšķirt suņus ar sitieniem: kautiņš kļūs vēl stiprāks. Neviciniet rokas suņu priekšā: tas ir bīstami.
Nekādā gadījumā nemēģiniet vilkt aiz kakla siksnas: jūs var sakost jūsu paša suns.
Pati drošākā metode: suņu īpašnieki vienlaicīgi un strauji rauj suņus aiz pakaļējām ķepām, atraujot tās no zemes. Suņi zaudē līdzsvaru un viens otru atlaiž.
Vēl labāka metode: sakrustot rokas, satvert suni aiz pakaļkājām, pacelt un apgriezt uz muguras. Vēders paliek neaizsargāts, un suņi atslābina žokļus.
Uzmest sunim virsū jaku vai apliet ar ūdeni. To var izdarīt vienatnē. Ar tādu pašu mērķi kucēnus met sniega kupenā.
Ja kautiņš vēl nav sācies, ja nav bail, var mēģināt apstāties starp suņiem.
Lai atbrīvotu žokļus – uzspiediet uz gāmura, bloķējot elpošanu.
Kautiņa centrā iemest kaķi – runā, ka darbojas.

20.Kā reaģēt, ja suns tev uzbrūk:
Kad suns pieskrien tev klāt, pietupies. Dzīvniekam nostrādā programma – bija liels – kļuva mazs, tātad gatavojas uzbrukt. Tas kurš aizsargājas, tieši otrādi, centīsies izlikties lielāks. Tātad, ja mērķis pats gatavojas uzbrukt, tad labāk to neaiztikt. 99 % gadījumos suns uzreiz apstāsies un maksimums ko izdarīs – ries. Šo paņēmienu izmanto speciālo vienību karavīri.

Tibetas lamu noslēpums! Attīri organismu uzturā lietojot rīsus

Tibetas lamu noslēpums! Attīri organismu uzturā lietojot rīsus

W020140409645923661495

Ņemam parastos rīsus, cik jums gadu, tik ēdamkarotes. Nomazgājam, ieberam burkā, aplejam ar siltu, vārītu ūdeni, aiztaisām ar vāku un ieliekam ledusskapī. No rīta ūdeni nolejam, ņemam 1 ēdamkaroti ar kaudzīti rīsu, vāram bez sāls 3 – 4 minūtes un apēdam līdz pusastoņiem no rīta tukšā dūšā. Atlikušos rīsus atkal aplejam ar vārītu ūdeni un liekam ledusskapī. Tā rīkojamies katru rītu, kamēr rīsi nav beigušies.

Šīs metodes noslēpums ir tajā, ka rīsu graudam ir kristāliskā struktūra. Kad mēs iemērcam graudus, mēs tajos likvidējam kartupeļu cieti, un uz graudiem parādās šūniņas. Rīsu biezputra tiek pārstrādāta nevis kuņģī, bet zarnu traktā, graudi darbojas kā adsorbents. Pēc ārstēšanās kursa jūs būsiet ne tikai veselāks, bet arī jaunāks. Viens noteikums: pēc brokastīm ar rīsiem vēlams 3 stundas neēst un nedzert. Pēc tāda ēdiena lietošanas pazūd sāpes jostasvietā, pārstāj krakšķēt kakls.

12 iemesli, kāpēc nekad nedrīkst padoties

72279

Piestipriniet pie sienas un pārskatiet, it īpaši tad, kad ir vajadzīga motivācija.


1. Kamēr jūs esat dzīvi, viss ir iespējams

Vienīgais attaisnojošais iemesls, kad jūs varat padoties, tā ir jūsu nāve. Līdz tam brīdim, kamēr jūs esat dzīvi (veseli un brīvi), jums ir izvēle, veikt mēģinājumus atkal un atkal, lai sasniegtu pilnīgu veiksmi.



2. Esiet reālisti

Varbūtība, ka apgūsiet kaut ko no pirmās reizes, ir ļoti maza. Ir vajadzīgs laiks, lai to visu iemācītos, tāpēc jūs pieļausiet kļūdas. Mācieties no tām.



3. Jūs esat stipri

Jūs esat stiprāki, nekā paši iedomājaties. Ar vienu mazu neveiksmi nepietiek, lai apstādinātu jūsu procesu savas veiksmes sasniegšanā. Var nepietikt pat ar 10, 100 un 1000 neveiksmēm.



4. Izpaudiet sevi

Ja jūs negribat būt atpazīstams , tā ir vājuma pazīme, un liecina par to, ka jūs padodaties. Ejiet un parādiet sevi apkārtējai pasaulei, un pats sev arī. Jūs variet un jūs panāksiet to, ko vēlējāties izdarīt. Jūs cietīsiet neveiksmi tikai tad, kad padosieties.



5. Vai tas ir izdarīts iepriekš?

Ja kāds to ir varējis izdarīt, tad to varat arī jūs. Pat ja tikai viens cilvēks pasaulē mācēja to sasniegt, ko vēlaties jūs. Tam ir jākļūst par pietiekami svarīgu iemeslu, lai nekad nepadotos.



6. Ticiet saviem sapņiem

Nenododiet pats sevi. Dzīvē var būt daudz cilvēku, kuri jums teiks, ka jūs gribat sasniegt neiespējamo. Neļaujiet nevienam graut savus sapņus.

7. Jūsu ģimene un draugi

Atļaujiet cilvēkiem, kurus mīlat, kļūt jūsu iedvesmotājiem tajā, lai neatlaidīgi turpinātu virzīties tālāk. Iespējams, jums būs jāmēģina skatīties no cita redzes loka, vairāk mācīties, vairāk praktizēt, bet nekad nepadodaties.



8. Ir cilvēki, kuri atrodas sliktākā stāvoklī nekā jūs

Tieši tagad ir daudz cilvēku, kuri atrodas sliktākā situācijā un sliktākā apkārtējā vidē, nekā jūs. Vai jūs gribētu atteikties no skrējiena 5 km garumā? Padomājiet par cilvēkiem, kuri nav pat spējīgi staigāt, un cik daudz viņi būtu gatavi atdot par iespēju katru dienu noskriet 5 kilometrus.



9. Uzlabojiet savu pasauli.

Kad jūs sasniegsiet visu, ko vēlējāties sasniegt, jūs varat izmantot savu veiksmi, lai veiktu izmaiņas pasaulē vai atsevišķu cilvēku dzīvē.



10. Jūs esat pelnījuši laimi

Nekad neļaujiet nevienam teikt jums pretējo. Jūs esat pelnījuši laimi un veiksmi. Saglabājiet šo sajūtu un nekad nepadodaties, kamēr nesasniegsiet savu galamērķi.



11. Iedvesmojiet citus

Kalpojiet par iedvesmas avotu citiem, atsakoties padoties. Kas to lai zina, ko var sasniegt kāds cits pateicoties tam, ka jūs pats nekad nepadevāties, ar to pašu iedvesmojot citus nekad nepadoties.



12. Jūs jau esat tik tuvu

Bieži, kad jūs jūtat, ka gribat padoties, jūs atrodaties tik tuvu tam, lai veiktu milzu pārrāvumu. Jebkurā laika brīdī, jūs vienmēr atrodaties par mata tiesu no veiksmes.

7 Vingrinājumi ātrai vidukļa samazināšanai

7 Vingrinājumi ātrai vidukļa samazināšanai

134842

1.Nostājieties taisni, kājas plati. Salieciet rokas, savienojot tās uz pakauša. Sāciet izpildīt noliekšanos sānos. Centieties muguru turēt taisnu un noliekties pēc iespējas zemāk. Atkārtojiet 8-12 reizes.

2.Paņemiet garu nūju, apķeriet to ar nedaudz saliektām rokām, novietojot nūju kakla aizmugurē. Sāciet izpildīt pagriezienus uz sāniem. Sekojiet līdzi tam, lai grieztos tikai ķermeņa augšdaļa, bet gurni paliktu nekustīgi. Atkārtojiet 8-12 reizes.

3.Pamatstāvoklis kā iepriekš aprakstītā vingrinājumā (2.). Tagad ir jāsarežģī pagriezieni, kombinējot tos ar noliekšanos. Noliecoties, plecu līnijai ir jābūt paralēlai grīdai. Atkārtojiet 4-8 reizes.

4. Apgulieties uz grīdas. Labo kāju salieciet celī un nolieciet uz grīdas. Kreiso kāju nolieciet uz labās. Kreisā roka ir jāizstiepj sāniski, ar plaukstu uz augšu, kreiso roku uzlikt uz pakauša. Sasprindzinot vēdera muskuļus, virziet krūškurvi pēc diagonāles pie kreisā ceļgala tiktāl, kamēr labā lāpstiņa neatrausies no grīdas. Tad lēni nolaidieties. Atkārtojiet 4-8 reizes un pagriezieties uz otru pusi.

5.Apgulieties uz grīdas, salieciet kājas ceļos, rokas novietojiet gar ķermeni. Piepaceliet ķermeņa augšdaļu, tai pat laikā pārmaiņus tiecieties ar kreiso roku pie labā ceļgala un ar labo roku pie kreisā ceļgala. Ir svarīgi, lai lāpstiņas pilnīgi atrautos no grīdas. Atkārtojiet 4-6 reizes.

6.Guļot uz muguras, paceliet nedaudz saliektas kājas un sakrustojiet tās. Nolaidiet kājas uz labo pusi, tad paceliet atpakaļ augšā un samainiet augšējo un apakšējo kājas vietām. Tad nolieciet kājas otrā pusē un paceliet atpakaļ. Atkārtojiet 8-12 reizes.

7.Atpūtas starplaikus var izmantot lietderīgi – griezt riņķi. Tas ļaus jums atgūt spēkus, nepārtraucot treniņu.

Pagatavo cepumus “Pienenītes”

Pagatavo cepumus "Pienenītes"

r2_cs625429.vk.me_zuITvUXlQxM_c2601854

Šie cepumi ir nereāli garšīgi, maigi, gaisīgi un pūkaini!

Sastāvdaļas:

Mīklai:

3 vārīti dzeltenumi
125 g mīksta sviesta
½ paciņa irdinātāja
3 ēdamkarotes krējuma
150 g miltu
Kukurūzas nūjiņas
Kokosskaidiņas

Glazūrai:

½ glāzes cukura
3 ēdamkarotes 10 % saldā krējuma (vai piena)
30 g sviesta

Pagatavošana:
♦Sarīvēt sviestu kopā ar dzeltenumiem un krējumu. Pievienot miltus ar irdinātāju un izmīcīt mīkstu mīklu. Izveidot bumbu un ielikt ledusskapī uz 30 minūtēm.

♦Sarullēt no mīklas bumbiņas, izlikt uz ietaukotas vai ar papīru noklātas pannas, cept cepeškrāsnī 20-25 minūtes, līdz bumbiņas paliek viegli brūnas.

♦Kukurūzas nūjiņas (50 g) sablendēt un samaisīt ar kokosriekstu skaidiņām (25 g).

♦Glazūrai samaisīt cukuru, sviestu un saldo krējumu. Uzlikt uz nelielās uguns un novest līdz viršanai.

♦Atdzisušos cepumus iemērkt glazūrā, tad apviļāt kukurūzas – kokosu maisījumā. Jāsanāk 20 gabaliņiem.

Kā nepieļaut 29 kļūdas savā mājoklī?

Kā nepieļaut 29 kļūdas savā mājoklī?

2013-04-06_6478

1. VIRTUVES MĒBEĻU AUGSTUMS
Pēc standarta virtuves bāzes augstums – 85 cm. Mēbeļu pasūtītāji bieži aizmirst veikt „pielāgošanu augumam”. Rezultātā, saņemot skapīšu un darba virsmu komplektu standarta augstumā, spiesti saliekties, vai stiepties uz augšu no visa spēka. Ja jums ir liels augums, un jūs nopirkāt gatavu mēbeli, tad zemos skapīšus variet uzlikt uz kājiņām un dekorēt viņas ar plāksnēm. Kantri stila mēbelēm iespējams pasūtīt parastos apdares ķieģeļus ar dekoratīvu apdari. Ja mēbeles jums ir par augstu, variet nozāģēt viņām kājas.

2. VAI VAJADZĪGA IZLIETNE AR SPĀRNIEM?
Izplatīta kļūda – atteikšanās no izlietnes ar spārnu vai otru padziļinājumu: lai ietaupītu vietu. Virtuvē, kur gatavo lielai ģimenei, bez apjomīgas daudzfunkcionālas izlietnes neiztikt. Uz spārna – sava veida galda virsmas turpinājuma – var likt karstus traukus vai nomazgātos augļus un dārzeņus. Otrs padziļinājums ļaus mazgāt vienlaicīgi traukus un dārzeņus.

3. IZBĪDĀMĀS ATVILKTNES SKAPJU VIETĀ.
Nesteidzieties virtuvē kārt plauktus. Veidojiet izbīdāmās atvilktnes: tas ietaupīs vietu un vienkāršos darbu. Atvilktnes platību viegli sadalīt sekcijās un salikt tajās jebkādu saturu. Piekļuve būs ļoti ērta. Vienkārši atveriet atvilktni un viss redzams kā uz delnas. Iekšējās starpsienas var pasūtīt atsevišķi vai izmantot parastos plastmasas konteinerus.

4. ĒRTI UN VIENKĀRŠI.
Padziļinājums durvju rokturu vietā izskatās neparasti un estētiski, pilnībā atbilst mūsdienīgas virtuves izskatam. Bet jūs varat …. neieredzēt šo šķietamo vienkāršību, mēģināt atvērt durvis ar mitrām rokām vai nenoņemot virtuves cimdus. Izeja – „ klik – klak ” sistēma, kura palīdz atvērt durtiņas pat ar nagiem. Šī sistēma apmierināt pat pašus sīkumainākos virtuves mēbeļu īpašniekus un palīdzēs samazināt telpu jebkurai virtuvei.

5. NEIZDZĒŠAMAS PĒDAS.
Mēbeļu tērauda fasādes, plīts un ledusskapis moderni un īpaši populāri jauniem pāriem. Taču pat tīras rokas atstāj pēdas uz tādas virsmas. Un tas liek rūpīgai saimniecei regulāri tīrīt un mazgāt spīdīgās lietas. Ir divi varianti problēmas atrisināšanai: iegādāties smēri nerūsējošā tērauda spodrinātājus, kas ne tikai attīra tādas virsmas no netīrumiem, bet arī aizsargā, vai iegādāties tērauda iekārtas no vadošajiem ražotājiem, kuras apstrādātas ar speciālu pārklājumu.

6. ĒRTS STŪRĪTIS.
Vēlmei radīt ērtības virtuvē nevajadzētu novest pie sliktiem rezultātiem. Sienas vai to fragmenti, apsisti ar audumu, izskatās skaisti, bet ātri uzsūcas ar nepatīkamu aromātu un netīrumiem.
Acīm un sirdij tīkamu efektu siltajā telpā var panākt, izmantojot tapetes ar auduma imitāciju. Protams, virtuvei vislabāk derēs mazgājamās tapetes.

7. KĀDS LEDUSSKAPIS IR ĒRTĀKS?
Mājsaimniecības tehnikas veikali piedāvā lielu ledusskapju izvēli. Zems enerģijas patēriņš, skaista āriene, ērta saldētava un piemērota cena – svarīgi pirkšanas nosacījumi. Bet iedomājieties: plānojums prasīs pārvietot ledusskapi – vajadzēs mainīt eņģes, lai durvis vērtos uz otru pusi, un izrādīsies, ka tas nav iespējams. Tāpēc iedomājieties par to jau veikalā. Ledusskapja komplektācijai jāatbilst ģimenes sastāvam un dzīvesveidam. Ārējais dizains ir svarīgs, bet tikpat svarīgs ir iekšējais.

8.NEMAISOT VIENS OTRAM.
Starpsienu trūkums starp viesistabu, priekštelpu un virtuvi padara telpu gaišu un plašu, bet nav ērta. Ja viesistabā darbojas televizors, virtuvē tiek ceptas kotletes, bet netālu spēlējas bērni, tad troksnis traucē pilnīgi visiem. Arī trokšņi no kāpņu telpas būs dzirdami pa visu dzīvokli, ne tikai priekštelpā.
Ielieciet ārdurvis ar skaņas izolāciju, un no jauna pārdaliet telpu. Izmantojiet bīdāmās vai pus caurspīdīgas starpsienas. Uzstādiet starpsienas ne visā augstumā vai no abām pusēm veramus plauktus. Var palīdzēt arī izbīdāmās vai salokāmās durvis visā telpas platumā.

9. ELEKTRĪBA MĀJĀS.
Cik rozetes vajadzīgas vienā istabā? Jums liekas, ka pietiek ar divām vai trim? Tā ir parasta kļūdīšanās. Pieredze rāda, ka pat nelielā istabā rozetes vajadzīgas uz katras sienas. Tikai obligāti saskaņojiet ar profesionāliem elektriķiem to skaitu, veidu un izvietojumu, paskaidrojot, cik ierīču vienlaicīgi darbosies. Pēc Eiropas standartiem rozetes augstumam no grīdas jābūt 30 cm.

10. PRAKTISKS IETĒRPS LOGIEM.
Guļamistabas vai viesistabas logi aprīkoti ar gariem aizkariem, tēlaini krītošiem uz grīdas. Bet vai jūs esiet gatavi regulāri sūkt putekļus ne tikai no grīdas, paklājiem, bet arī no aizkariem? Pateicoties šim skaistumam, saimniecei būs vairāk darba, īpaši ja mājā ir četrkājainie draugi. Ja negribiet atteikties no šī skaistuma, izvēlieties aizkarus no netīrumus atgrūdoša un antistatiska materiāla. Tas neatbrīvos jūs no tīrīšanas, bet ļaus to darīt retāk.

11. DARBS BEZ PUTEKĻIEM.
Daudziem zināma problēma putekļu tīrīšana no vaļējiem grāmatu plauktiem. Īpaši aktuāli ir tajās mājās, kur dzīvo cilvēki ar alerģijām. Vienīgais pieņemamais risinājums – pasūtīt vai nopirkt mēbeles ar aizstiklotiem plauktiem. Izvairīties no sasmakuma vai lieka mitruma palīdzēs nelieli caurumi ventilācijai sānu sieniņās. Šis paņēmiens nodrošinās grāmatām labvēlīgu mikroklimatu un atbrīvos jūs no putekļu problēmas.

12. „SAULE” AKVĀRIJAM.
Liels akvārijs, pilns ar koraļļiem un eksotiskajām zivīm, grezno dzīvokli. Īpaši efektīgi tas izskatās, kad atklāts no abām pusēm. Taču ierīkot viņu tiešas saules staros kļūdaini, īpaši ja tie nāk no logiem, izejošiem uz dienvidiem, jo tādā gadījumā akvārijs aizaug ar aļģēm un zaudē savu pievilcību. Lieciet akvāriju vietā, kur ir kliedēta saules gaisma, un ja nepieciešams, izmantojiet mākslīgo apgaismojumu ar regulējamu intensitāti.

13. AUGSTS GĀJIENS.
Divu līmeņu dzīvokļos un privātmājās saimnieki nereti saskaras ar problēmu kāpņu uzstādīšanai. Izvēloties, nevajag pievērst uzmanību tikai dizainam vai cenai, daudz svarīgāka ir konstrukcija. Pat niecīga atkāpe augstuma, pakāpienu platuma vai to biežuma aprēķinos, var izrādīties kritiska bērniem un gados vecākiem cilvēkiem. Tāpēc kāpnes nav tās, ar kurām var ekonomēt. Un pasūtīt viņas vajag firmās ar labu reputāciju, netaupiet laiku un spēkus izvēloties ērtas un drošas kāpnes. Pieņemt pareizo lēmumu jums palīdzēs speciālisti.

14. LAMINĀTA AIZSARGS.
Lamināts – mūsdienīgs, viegli saliekams un skaists pārklājums. Nav brīnums, ka tas iekarojis popularitāti iekšzemes tirgū. Bet, lai laminētā grīda būtu iepriecinoša, izvēloties, pievērsiet uzmanību tā izturības klasei. Priekštelpā, virtuvē vai guļamistabā grīdas slodzes ir pavisam atšķirīgas, un katrā telpā vajadzēs dažādus materiālus. Pat ja izvēlējāties īpaši izturīgu, obligāti pielīmējiet mēbeļu kājiņām filca gabaliņus. 

15. BALTĀKS PAR BALTU.
Gaišas vai baltas sienas istabā rada aukstuma sajūtu un vizuāli palielina telpu. No otras puses, tās var atgādināt slimnīcu un „pārsaldēt” interjeru ziemas sezonā, kad tas nemaz nav vajadzīgs. Ja jums vajag vizuāli paplašināt telpu, un izveidot siltuma un ērtuma efektu, tad atstājiet trīs sienas gaišas, bet vienu nokrāsojiet piesārtinātā tonī. Istaba spēlēsies ar jaunām krāsām, kļūs ērtāka un nezaudēs plašuma sajūtu. Tāpat šis paņēmiens palīdzēs jums paplašināt krāsu gammu mēbelēm vai veidos harmonisku vidi jau esošajiem krēsliem un dīvāniem.

16. MELNĀKS PAR MELNU.
Daudzi lasītāji atzīstas par tieksmi pie krāsu kontrastiem un drosmīgām kombinācijām. Viena no tādām – gaišas sienas un melnas mēbeles. Elegance un vienkāršība melnā un baltā kombinācijai bija un ir joprojām nepārspēta. Bet uzturēt tīrību tādā dzīvoklī ir ļoti grūti, jo uz tumša fona ļoti labi redzami putekļi. Lai atbrīvotos no problēmām ar tīrīšanu, izmantojiet tikai speciālas salvetes ar antistatisku efektu vai ( ārkārtējā gadījumā) tīriet mēbeles ar salveti, izmērcētu jebkurā antistatiķī. Tāpat var iegādāties putekļu sūcēju ar dubultu gaisa filtrāciju.

17. SKAISTI RAKSTI VIENKRĀSAINĪBAS VIETĀ.
Sapņojiet par vienādas krāsas flīzēm un paklāja? Padomājiet labi, pirms iegādājieties, īpaši ja jums patīk gaiši toņi. Rozā vai sniegbalts pārklājums izskatās satriecoši, tikai tad, ja ir ideāli tīrs! Bet uzturēt virsmas tādā stāvoklī ir ļoti grūti. Pievērsiet uzmanību materiāliem ar sīkiem ģeometriskiem vai ziedu rakstiem: tie ir skaisti un paīsina tīrīšanas laiku.

18. STĀVLAMPA VAI SIENAS LAMPA?
Remonta un elektrības vadu uzstādīšanas laikā speciālisti parasti jautā, kur būs izvietotas sienas lampas. Tas ļauj droši un nemanāmi ievilkt sienā vadus. A jūs nevarējāt izlemt laicīgi, tad labāk izmantojiet stāvlampu: sienas gaismas ar gar sienu izstieptiem vadiem izskatās nepievilcīgi. Pēc Eiropas standartiem sienas lampas jāuzstāda 150 – 200 cm no grīdas.

19. ZEMA VANNA.
Dziļi grīdā ierīkota vanna neprasa papildus elementus un vizuāli nesamazina telpu, bet tajā nav ērti iekāpt, arī izmazgāt nav viegli. Optimālais variants – daļēji atsegt vienu pusi un izveidot kāpņu un paaugstinājuma imitāciju. Lai pakāpieni nebūtu slideni, tos var apstrādāt ar dēļu paneļiem paaugstinājuma tonī.

20. GLĀBIŅŠ NO LAIKA TRŪKUMA NO RĪTIEM.
Ja jūsu ģimene nav maziņa un vannas istabā pietiek vietas divām izlietnēm, tad ielieciet otru izlietni. Attālumam starp viņām jābūt ne mazāk par 30 cm. Tad jums no rītiem nebūs jāstāv rindā pie vienīgās izlietnes.
Bet ja vannas istaba ir maza, tad varbūt ir vērts atteikties no masīvās vannas par labu dušas kabīnei? Rīta procedūras palielinātā telpā kļūs daudz patīkamākas.

21. PAREIZĀ PAMATNE.
Tradicionālās dušas kabīnes vietā variet izlikt ar flīzēm grīdu, „slīpumā” uz notekas pusi ne mazāk kā 5 grādu leņķī, izolēt izvēlēto laukumu ar stilīgām caurspīdīgām durvīm un uzstādīt dušas komplektu. Labākās ir mozaīkas flīzes, ar tām labāk var izveidot slīpumu. Vis praktiskākais variants – speciālas flīzes baseiniem. Parastās keramikas flīzes ir neizturīgas un ar porainu struktūru, kurā veidojas mikroorganismi, bet flīzes baseiniem – porcelāna un keramikas glazēta – ir augsta blīvuma, pietiekami elastīgas un neuzsūc ūdeni.

22. DURVIS VANNAI.

Viņas var izskatīties tāpat kā pārējās dzīvokļa durvis, bet apakšā obligāti jābūt atvērumam ventilācijai. Savādāk vannas istabā sāks uzkrāties mitrums, bet uz sienām – nosēsties kondensāts, un durvis vajadzēs turēt vaļā. Tādas atveres ventilācijai jūs variet izveidot paši.

23. VIETA VEĻAS MAŠĪNAI.
Ja plānojiet remontu vannas istabā, tad izdomājiet, kur tajā laikā pārnest veļas mašīnu. Izdarot izvēli, uzticiet speciālistam pieslēgt viņu ūdensvadam un kanalizācijai. Tas atbrīvos jūs no neētiskām caurulēm, kuras vilksies gar sienu. Neaizmirstiet par zemējumu!

24. NESLĪDI!
Gludas spīdīgas flīzes vannas istabā bieži kļūst par iemeslu kritieniem un traumām. Vēlams tās nomainīt pret rievotajām, paredzētām tieši vannas istabai. Ja nav tādas iespējas, tad uzlieciet uz grīdas koka, gumijas vai tekstila paklājiņu. Krāsu un formu šim aksesuāram var mainīt diezgan bieži. Pie tam jūsu kājas neskarsies pie aukstas grīdas.

25.ZĪMĒ VISI!
Ja flīzes mazā vannas istabā ir vienkrāsainas un tas nedara telpu pievilcīgu, bet remonts jums ir garš un grūts process, tad uz dažām flīzēm uzklājiet speciālo krāsu glazūrām! Vislabāk uzsvērt ar kontrastainu vai piesātinātu toni horizontālus elementus: tas vizuāli paplašinās telpu. Vai arī ienest vienkrāsainajā virsmā vieglu haosu, izkrāsojot dažas flīzes spilgtos toņos.

26. VISS PA PLAUKTIEM.
Pirms aprīkot vannas istabu, padomājiet par plauktiņiem. Vislabāk likt fiksētos plauktus – līstes un pārklāt tos ar flīzēm no tās pašas kolekcijas, uz kuru attiecas flīzes, ar kādām plānots aprīkot visu telpu. Ja plauktus jūs neparedzējāt, tad viņu lomu ieņems dažādu formu viegli metāla plauktiņi ar stikla elementiem. Īpaši efektīvi tie izskatīsies apvienojumā ar spoguļiem un papildus gaismiņām.

27. DURVJU ACTIŅAS.
Solīdas un skaistas durvis – nepieciešams elements jebkuram mājoklim. Tās nodrošina siltumu, skaņas izolāciju un protams, drošību. Izvēloties durvis, obligāti pievērsiet uzmanību durvju actiņai. Tai jābūt ērtai pēc augstuma un jānodrošina jums plašs skats. Ja esiet iegādājies durvis bez actiņas, uzstādiet to: tas palīdzēs jums justies komfortabli.

28. MAIGA GRĪDA.
Ļoti bieži celtniecības materiālu pārpalikumus izmanto sīkiem darbiem. Piemēram, noflīzē balkona grīdu. Tas nav pareizi. Grīdas flīzes paredzētas tikai iekštelpām, uz balkona jāizmanto āra flīzes, kuras ir noturīgas pie temperatūras maiņas.

29. VAI BŪT PAKLĀJAM PRIEKŠTELPĀ?
Priekštelpa ar paklāju vai parketu izskatās ļoti reprezentabli. Bet tādas virsmas ir ļoti grūti uzturēt tīras, īpaši ja to piesārņojuma līmenis vistiešākajā nozīmē atkarīgs no laika apstākļiem. Ja negribiet tērēt naudu tīrīšanas līdzekļiem, izlieciet grīdu ar flīzēm un papildiniet to ar akurātu paklājiņu.