0 C
Rīga
otrdien, 24 februāris, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 43

Vēža skrīnings ļauj atklāt saslimšanas risku pat 15 gadus pirms slimības izpausmes

Kaut arī Latvijas iedzīvotājiem ir iespēja regulāri veikt valsts apmaksātus onkoloģisko slimību skrīningus, 46% aptaujāto uz tiem ne reizi nav devušies, bet ceturtā daļa jeb 24% iedzīvotāju par šādu iespēju nav informēti, liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO veiktā aptauja*. 

“Latvijā ik gadu vēzi pirmo reizi diagnosticē vairāk nekā 11 000 iedzīvotāju un onkoloģiskas saslimšanas ir otrs biežākais nāves cēlonis. Tādēļ vēža skrīningam ir ārkārtīgi būtiska loma, jo tas sniedz iespēju slimību diagnosticēt laikus – agrīnā vai pat priekšvēža stadijā. Jo ātrāk audzējs diagnosticēts, jo lielākas ir iespējas to veiksmīgi ārstēt. Diemžēl ERGO veiktā aptauja liecina, ka savam vecumam aktuālos vēža skrīningus regulāri veic tikai 23% iedzīvotāju. Lai sabiedrība spētu cīnīties ar onkoloģisko slimību radītajām sekām, mums katram jāatmet bailes no vizītes pie ārsta un sava veselības stāvokļa noskaidrošanas, regulāru skrīningu uztverot gluži kā auto tehnisko apskati, bez kuras nedrīkstam doties dzīvē,” aicina ERGO Life Insurance SE Dzīvības un Veselības apdrošināšanas departamentu direktors Baltijā Gints Konrads.

Viņš arī atgādina, ka pastāv veids, kā ikviens var parūpēties par finansiālo drošību vēža diagnozes gadījumā: “Apzinoties augstos saslimstības rādītājus, iespējamās vēža ārstēšanas izmaksas un to, ka saslimšana bieži vien saistīta ar darba nespēju un citiem papildu izdevumiem, ERGO kopš šī gada sākuma piedāvā jaunu apdrošināšanas veidu – vēža apdrošināšanu, kas paredz atlīdzības izmaksu arī agrīnās slimības stadijās, tostarp ādas vēža gadījumā.”

Atklāt slimības risku pirmsvēža vai 0 stadijā

ERGO aptaujas dati ir satraucoši: par iespēju veikt valsts apmaksātu vēža skrīningu nezina trešdaļa vīriešu – 34%. Tikai 10% no viņiem atzīst, ka ir gan informēti, gan regulāri veic pārbaudes. Sievietes ir zinošākas un apzinīgākas – 35% sieviešu valsts apmaksāto vēža skrīningu veic regulāri, 24% par šādu iespēju zina, bet izmanto neregulāri, savukārt 15% nav informētas par skrīninga iespējām.  

“Ir dažas slimības, kuras varam atklāt, pirms esam saslimuši, vai arī ļoti agrīnā stadijā, kad tās ir ārstējamas. Tādējādi cilvēkam ir iespēja saglabāt ne tikai darba spējas, bet arī dzīvot ilgi un laimīgi. Piemēram, mamogrāfijas izmeklējums ļauj atklāt krūts vēzi 0 stadijā, kas labi pakļaujas ārstēšanai. Arī dzemdes kakla vēzis nerodas vienā dienā – varam diagnosticēt pirmsvēža saslimšanas, kas ir zema vai augsta riska izmaiņas dzemdes kakla šūnās, bet tas vēl nav vēzis. Šīs izmaiņas var atrast pat 15 gadus pirms iespējamās ļaundabīgās saslimšanas izpausmes! Domājot par iedzīvotāju veselību, valsts skrīningus nodrošina par velti, un šī iespēja ir jāizmanto,” norāda “Matules un Melkas ginekoloģijas privātklīnikas” ginekoloģe Dr. Dace Matule.

Metodes tiek pilnveidotas

Latvijā vēža savlaicīgas atklāšanas programmā iekļautas četras agrīnās vēža diagnostikas pārbaudes: 

  • krūts vēža izmeklējums ar mamogrāfijas metodi (vienu reizi divos gados sievietēm vecumā no 50 līdz 69 gadiem);
  • dzemdes kakla vēža pārbaude (vienu reizi trijos gados sievietēm vecumā no 25 līdz 70);
  • zarnu vēža pārbaude jeb slēpto asiņu izmeklējums fēcēs (vienu reizi gadā sievietēm un vīriešiem vecumā no 50 līdz 74 gadiem);
  • prostatas vēža skrīnings (vienu reizi divos gados visiem vīriešiem vecumā no 50-75 gadiem un vīriešiem no 45 gadu vecuma, ja ģimenes anamnēzē asinsradiniekam ir konstatēts prostatas vēzis).

Uz dzemdes kakla un krūts vēža pārbaudēm tiek nosūtītas uzaicinājuma vēstules, bet zarnu un prostatas vēža izmeklējumus organizē ģimenes ārstu prakses.

Arī Veselības ministrijas (VM) dati liecina, ka iedzīvotāji nepietiekami izmanto valsts apmaksātā vēža skrīninga iespējas: 2020. gadā krūts vēža skrīninga atsaucība bija 30%, dzemdes kakla vēža skrīninga – 34%, bet zarnu vēža skrīninga – tikai 15%. 

“Aicinām iedzīvotājus būt atbildīgiem pret savu veselību, izmantojot visus valsts nodrošinātos bezmaksas izmeklējumus, kas arvien tiek pilnveidoti. No 2021. gada vidus ir ieviesta jauna metode dzemdes kakla vēža pārbaudēs, iepriekšējo metodi aizstājot ar šķidruma citoloģiju, kas ir precīzāka un būtiski samazina kļūdainas diagnozes noteikšanas iespējamību. Savukārt no šā gada 1. jūlija pēc jaunas, standartizētas sistēmas tiek sniegti mamogrāfijas pakalpojumi, kas dos kvalitatīvākus, precīzākus izmeklējumu aprakstus, balstoties uz divu vai pat trīs radiologu novērtējumu,” skaidro VM Komunikācijas nodaļas vadītājs Oskars Šneiders.

Kas ir vēža apdrošināšana? 

ERGO vēža apdrošināšana ir jauns veids, kā parūpēties par savu finanšu drošības spilvenu, kas var būt izšķirošs, saslimstot ar vēzi. Šis apdrošināšanas veids paredz, ka ļaundabīga audzēja gadījumā, tostarp agrīnās stadijās, tiek izmaksāta atlīdzība, ar kuru iespējams rīkoties pēc saviem ieskatiem un nepieciešamības: izmantot izmeklējumiem, medikamentiem, operācijai vai, piemēram, norēķiniem par ikdienas vajadzībām, kuru apmaksa slimības laikā var kļūt problemātiska darba nespējas dēļ. 

Atkarībā no izvēlētās apdrošinājuma summas apdrošināšana sedz līdz 100 000 eiro un bez papildu maksas sniedz atbalstu arī apdrošinātā nepilngadīgo bērnu saslimšanas gadījumā. Apdrošināšanu iespējams iegādāties vecumā no 18 līdz 64 gadiem – patlaban ERGO klienti Latvijā vidēji izvēlas 30 000 eiro lielu vēža apdrošināšanas summu. Vidējais apdrošināto vecums ir 40 gadi, bet dzimumu sadalījums: 68% sieviešu, bet 32% – vīriešu.

Atklātas jaunas detaļas par Andželīnas Džolijas un Breda Pita laulības šķiršanu! (+VIDEO)

Interesanti, ka Andželinas Džolijas un Breda Pita laulība nemaz nav šķirta! Aktieri ir tikai deklarēti par šķirtiem, bet oficiāli tas vēl nav noticis! Slavenajam aktieru pārim jau sesto gadu norit tiesvedība. Andželīna sākusi vākt pierādījumus, kas neļautu Bredam iegūt aizbildņa tiesības pār bērniem…

Maijā pirms gada Bredam pret bijušo sievu izdevās panākt kopīgu aizbildniecību pār pāra sešiem bērniem. Andželīna ar šādu lēmumu nav mierā un to pārsūdzējusi. Aktrise iesūdzējusi tiesā Federālo izmeklēšanas biroju (FIB) par to, ka tas jau agrāk neuzsāka kriminālizmeklēšanu par viņas bijušā vīra iespējamo vardarbību pret viņu un vecāko dēlu Medoksu!

Atklātībā ir nonācis FIB ziņojums, kurā ir izklāstītas detaļas par Breda pārī darījumiem Andželīnai un abu vecākajam dēlam Medoksam. Šis nepatīkamais gadījums ir norisinājies lidmašīnas reisā no Francijas uz Losandželosu 2016. gada 14. septembrī. Būtiski, ka pēc šī notikuma jau 19. septembrī, Andželīna iesniedza laulības šķiršanas prasību.

Video

Slavenā aktrise apgalvoja, ka lidojumā ar privāto lidmašīnu Breds viņai fiziski uzbrucis un verbāli apvainojis. Andželīna apgalvo, ka Breds ir bijis alkohola reibumā, aplējis ar alu arī viņu, sācies kautiņš, kurā Džolija pat savainojusi savu elkoni. Breds viņu esot aizvedis uz lidmašīnas aizmuguri, tas saņēmis ciet un bļāvis “kāpēc tu iznīcini mūsu ģimeni?” Breds ir bijis ļoti uzvilcies un verbāli apvainojis savus bērnus, tad vecākais dēls ir iesaistījies strīdā un aktieris viņu fiziski aizskāris!

Losandželosas apgabala Bērnu un ģimenes pakalpojumu departaments toreiz savā galīgajā ziņojumā secināja, ka Breds, kurš pats jau iepriekš atzinies, ka viņam ir problēmas ar alkoholu, nav fiziski aizskāris nevienu no saviem bērniem. FIB arī atbrīvoja aktieri no jebkādām apsūdzībām un šo lietu izbeidza. Aktieris joprojām uzsver, ka visi šie apvainojumi ir nepatiesi.

Aktierim ir 6 bērni: Medokss (20), Pakss (18), Zahara (17), Šīlo (15) un 13 gadus veci dvīņi Nokss un Vivjena. Trīs vecākie bērni ir adoptēti, bet jaunākie ir pāra bioloģiskās atvases.

Aktieris Džonijs Deps uzraksta dziesmu bijušajai sievai Amberai Hērdai (+VIDEO)

Iemīļotais aktieris Džonijs Deps ir uzrakstījis dziesmu savai bijušajai sievai Amberai Hērdai. Šīs dziesmas vēstījums ir par tiesas prāvu, kurā viņš uzvarēja.

Aktiera sarakstītā dziesma tiks iekļauta kopīgi izdotajā albumā “18” ar britu ģitāristu Džefu Beku, ar kuru viņš uzstājies vairākos nesenos koncertos Lielbritānijā. Dziesmas nosaukums, kuru viņš ir veltījis bijušajai sievai ir “Sad Motherfuckin’ Parade”. Albumā ar nosaukumu “18” tiks iekļautas divas Džonija Depa sarakstītās dziesmas – “This is a Song for Miss Hedy Lamarr” un “Sad Motherfuckin’ Parade.”

Video

Britu ģitārists Džefu Beks komentējot aktiera pirmo sarakstīto dziesmu “This is a Song for Miss Hedy Lamarr” teica:

“Šī dziesma ir viens no iemesliem, kāpēc es palūdzu viņam ierakstīt kopā ar mani albumu.”

Kopā ar divām Depa oriģināldziesmām albumā iekļautas vēl 13 dziesmas – vairāku slavenu grupu kaverversijas.

Pāra attiecības un laulība nebija ilga, bet pēc šķiršanās tā iemantoja milzīgu preses uzmanību, jo Ambera apgalvoja, ka aktieris viņu fiziski un seksuāli aizskāris. Sākot no 2022. gada 12. aprīļa, norisinājās sešu nedēļu ilga tiesas prāva, kurā Džonijs Deps apsūdzēja savu bijušo sievu apmelošanā un neslavas celšanā. Džonijs tiesas prāvā uzvarēja un Ambera ar šo spierdumu nav mierā. Tagad aktrise ir satraukusies par Džonija izdotajām dziesmām un draud ar jaunu tiesas prāvu!

Upenes: Ar C vitamīnu bagātās dārza ogu karalienes

Upenes ir pazīstamas ar bagātīgu C vitamīna saturu un citām vērtīgām īpašībām. Turklāt tās tiek plaši izmantotas ne vien pārtikā, bet arī farmācijā un skaistumkopšanā. Vai upenes patiešām ir C vitamīna krātuves? Ko citu vērtīgu tās sniedz mūsu organismam un kā tās vislabāk lietot uzturā? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Upenes ir vienas no dārza ogu karalienēm. Tās tiek gatavotas ziemas krājumiem, saldētā veidā uzglabājot veselas ogas, ogas blendējot ar cukuru, tiek vārīti ievārījumi un ogas un lapas tiek kaltētas arī tējai, stāsta sertificēta uztura speciāliste L. Sondore. Turklāt upenēm ir neatkārtojami bagātīga garša.

Veselīgas un vērtīgas

Upenes satur organiskās skābes, flavonoīdus, šķiedrvielas, beta-karotīnu, C, E, B grupas vitamīnus un no minerālvielām – kāliju, kalciju, magniju un fosforu. Turklāt upenes ir vienas no bagātākajiem C vitamīna avotiem – 100 grami upeņu ogu satur 177 mg C vitamīna. Tas ir ievērojami vairāk nekā citrusaugļos. Tā, piemēram, 100 grami apelsīnu satur tikai 49 mg C vitamīna. No mūsu vietējām dabas veltēm vairāk C vitamīna satur tikai mežrožu augļi – 1250 mg un smiltsērkšķi – attiecīgi 450 mg C vitamīna. Pieaugušajiem iesaka uzņemt dienā 75-100 mg C vitamīna, ko var nodrošināt, apēdot mazāk nekā 50 gramus upeņu ogu. Visvērtīgākās ir svaigas ogas, kuras jālieto uzturā tieši vasarā kā C vitamīna avots un vispārējs organismu stiprinošs līdzeklis. Tās noder imūnsistēmas, redzes, sirds un asinsvadu, gremošanas sistēmas, locītavu un ādas veselībai, kā arī cīņā ar novecošanos. Ogas apstrādājot (žāvējot vai termiski apstrādājot), mazinās C vitamīna daudzums. Tādēļ viens no veidiem, lai ogas saglabātu vairāk vērtīgo vielu, ir ogas ziemai sasaldēt.

Arī uztura speciāliste L. Sondore uzsver, ka vislabāk ir ēst svaigas ogas sezonā, jo C vitamīns ir karstuma neizturīgs un vārot ievārījumos tas zūd – paliek tikai gards, salds našķis pie putrām un pankūkām.  Ievārījumā labāk saglabāsies minerālvielas. Upenes satur arī antioksidantus, no kuriem īpaši jāuzsver antocianīni, kas tiek pētīti saistībā ar labas redzes saglabāšanu un neinfekciju slimību profilaksi. Ogās ir polifenoli, flavonoīdi, katehīni, kumarīni. Tām ir pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Bagātīgā sastāva dēļ ogas tiek dēvētas par imunitātes sargiem un tiek izsenis lietotas teju ikvienā ģimenē. Tajās ir pektīnvielas, ēteriskās eļļas, organiskās skābes, sēklās – nepiesātinātās taukskābes. 

Ēdot upenes, mēs rūpējamies arī par savu kuņģa un zarnu traktu, jo ogas satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par svaigu ogu lietošanu uzturā, ja jums ir gremošanas trakta saslimšanas – tās sava dabīgā skābuma dēļ var veicināt   atvilni. Tāpat noteikti nebūtu ieteicams ogas ēst tukšā dūšā.

Uzturā dažādām vajadzībām tiek lietotas ne vien upeņu ogas, bet arī lapas, kas satur ēteriskās eļļas. 

Upenes tējās un citur

Drogas pagatavo gan no upeņu ogām, gan lapām un pumpuriem, stāsta klīniskā farmaceite I. Priedniece. Upeņu ogas žāvē cepeškrāsnī vai speciālās kaltēs un izmanto uzlējumu un novārījumu pagatavošanai. Šāda tēja stiprina organisma aizsargspējas un noder kā vitamīnu avots. To izmanto saaukstēšanās un infekcijas slimību gadījumā, un tai piemīt sviedrējoša, urīndzenoša un pretiekaisuma darbība. Tautas medicīnā upeņu ogu novārījumu izmanto arī hipertensijas gadījumā. Upeņu augļi ietilpst vitamīnu tēju un tējām bērniem sastāvā.

Savukārt upeņu lapas izmanto kā organismu spēcinošu drogu, vielmaiņas uzlabošanai, arī locītavu slimību gadījumā. Tām piemīt sviedrējoša un urīndzenoša darbība. Ādas slimību gadījumā tās izmanto peldēm. 

Kā garšvielu  izmanto upeņu pumpurus un lapas, kas aktuālas gurķu konservēšanas laikā. Upeņu sulu, tās koncentrātu, ogu pulveri izmanto uztura bagātinātāju sastāvā, kā arī to krāsas un garšas, arī smaržas uzlabošanai, bērniem un pieaugušajiem.

Upeņu ogu ekstraktu izmanto arī kosmētisko līdzekļu – ziepju, skrubju, dušas želeju, vannas bumbu, ķermeņa jogurtu un citi līdzekļu – ražošanā.

Vērtīga ir arī upeņu sēklu eļļa, kas kalpo kā Omega-6 taukskābju avots. To izmanto uztura bagātinātājos kopā ar citām eļļām, piemēram, zivju eļļu, linsēklu, ķirbju sēklu un olīveļļu, sirds un asinsvadu sistēmas, ādas un matu veselībai, kā arī sievietes veselībai. 

Ārīgi izmanto ķermeņa eļļās, krēmos rokām, sejai, ķermenim, lai barotu, mitrinātu un uzlabotu ādas elastību.

Piesardzība! Cilvēkiem, kas lieto antikoagulantus, jāievēro piesardzība, lietojot upenes uzturā, jo tās var palēnināt asins recēšanu. Konsultējieties par to ar savu ārstējošo ārstu.

Upeņu laika receptes 

Uztura speciāliste L. Sondore iesaka sezonā apēst vismaz glāzi ogu dienā svaigā veidā – pievienojiet tās kokteiļiem, biezpienam, gatavojot ogu sorbetus, pievienojiet ogas zaļajiem lapu salātiem! Te dažas idejas iedvesmai:

Clafoutis ar upenēm un avenēm. Nepieciešamās sastāvdaļas: 1 glāze ogu, 50 g cukura, 4 olas, 1 glāze trekna piena (~240 ml), kardamons, vaniļas cukurs, 120 g kviešu miltu, 1-2 ēdamkarotes sviesta un taukvielas veidnes ietaukošanai, karstumizturīga panna.

Pagatavošanas gaita:

  1. Olas sakuļ ar cukuru un garšvielām. Pievieno izkausētu sviestu, pienu un miltus, visu sakuļ. 
  2. Ogas liek ietaukotā veidnē. Tām var pievienot vasaras augļus pēc izvēles. Pārlej mīklu, liek uz 180 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep ~ 35 minūtes. Ēd  viegli atdzesētu. 

Vasaras salāti ar upenēm. Nepieciešamās sastāvdaļas: aptuveni 120 g svaigas rukolas, 1 gatavs avokado, 1 sarkanais sīpols, 1 vidēja izmēra tomāts, sauja upeņu. Mērcei:  Extra virgin olīveļļa, sāls, drupināti melnie pipari, citrona sula. Pēc izvēles var pievienot gataviem salātiem Fetas, kazas sieru vai biezpienu.

Pagatavošanas gaita:

  1. Sīpolu sagriež plānos gredzenos, tomātus sagriež gabaliņos.
  2. Salātu sastāvdaļas liek bļodā, pievieno pagatavoto mērci, viegli sacilā, pārber ogas. 

Baudiet upeņu laiku un stipriniet organismu! 

Nika Linde: “Liekais svars nav bulciņā, bet tā ir par Tavu dziļāko būtību!”

Šodienas aktuālākā tēma ir par slaidumu un laimi. Cilvēki bieži domā, ka starp šiem vārdiem ir liekama vienādības zīme. Atbildības nasta tiek uzlikta svaram, bet cilvēks pats iekāpj upura lomā. Viss, kas notiek ar ķermeni, ir mūsu pašu izvēle. Ne velti saka – motivē prātu un ķermenis tam sekos. Tad, kad uzņemamies atbildību par to, kā dzīvot un justies savā ķermenī, tad mēs nedomājam, kā notievēt – mēs domājam, kā justies labi. Tas ir pavisam kas cits. 

Diemžēl ikdienā bieži ļaujam, ka mūsu sajūtas vada cipars uz svariem. Ja tas atbilst manis izvēlētiem standartiem, tad jūtamies labi, bet ja ciparu ieraugām lielāku – tas liek justies slikti. Vai tiešām, sasniedzot savu ideālo iedomu svaru, ir garantija, ka jutīsimies labi? Vai pie 60 kg būs laime un pie 62 kg būs nelaime? Atdodot svara ciparam kontroli pār savu laimes sajūtu, kļūstam par šī cipara vergu” skaidro fiziskā un mentālā ķermeņa trenere hipnoterapeite Nika Linde. 

Notievēt un justies labi ir divi dažādi mērķi, kur katrs no tiem prasa atšķirīgu ceļu uz to. Notievējot mēs koncentrējamies uz veselīgu ēšanu un treniņiem. Lai justos labi, būtu enerģijas pilni, mīlētu sevi  – tur mums būs ne tikai citas darbības, bet arī katram pilnīgi atšķirīgi risinājumi. Mēs bieži gribam sasniegt vienu mērķi, ejot pavisam citu ceļu, sevi it kā mēģinot apmānīt par to, kas ir laime. Kāpēc tā notiek? 

Nika Linde izskaidro, ka visu  nosaka domāšana, kas rada sajūtas, kas noved pie rīcības, kas beidzas ar rezultātu. To tad arī redzam ķermenī. Tur mūs ir aizvedusi domāšana. Lai mainītu rezultātu, mēs bieži mainām tikai rīcību. Tas nestrādā, jo ķēdes sākumā ir domāšana. Citam rezultātam vajag arī citu domāšanu. Tāpēc nestrādā lielākā daļa diētas. Tā ir nespēja uzņemties atbildību. Mēs bieži noveļam atbildību no sevis, pazeminot citu un attaisnojot sevi. Piemēram – viņam ir labāka ģenētika vai viņam paveicās. Paveicas tiem, kas dara, jo rīkoties vai nerīkoties ir izvēle, kuru nosaka domāšana. 

Biežāk uzdotais jautājums hipnoterapeites Nikas Lindes vadītājās Mastermind grupās ir: “Kā veidojas paradumi un rezultāti?

 Rezultātu veido sistemātiskas darbības – ilgu laiku un vairākas reizes atkārtojot. Jaunām darbībām mūsu smadzenēs ir jānostiprinās. Šīs ir ideālistu lielākais klupšanas akmens, jo tie baidās no neveiksmēm. Es vienmēr jautāju – kas ir jādara, lai neizdotos? Atbilde ir vienkārša – NEKAS. Tad to arī ideālisti izvēlas – darīt neko vai iesākt un ātri pamest, veidojot savu dzīves programmu, kurā nekas neizdodas. 

Neveiksme nav iemesls atmest ar roku. Tā ir iespēja izanalizēt un saprast nokļūdīšanās iemeslu, lai turpinātu darīt un nākamajā reizē sanāktu labāk. Nevar uzreiz sasniegt perfektu produktu vai rezultātu. Katra kļūda tuvina perfektam rezultātam. Šis ir brīdis, kad varam mainīt savu domāšanu un neļaujam negatīvam transa stāvoklim programmēt sevi. Tā ir katra izvēle, ko darīt ar savu neveiksmi.

“Tavs izskats parāda to, kā Tu jūties. Liekais svars ir par Tavu dziļāko būtību. Tā ir tikai Tava izvēle, kā Tu izturies pret savu ķermeni. Nevis izskats maina sajūt, bet sajūta maina izskatu! Tāpēc arī nestrādā lielākā daļa diētu – nomest svaru ir īstermiņa mērķis. Ja vēlamies mīlēt sevi, dzīvot veselīgi, justies labi, cienīt sevi – tad būs ilgtermiņa motivācija,” saka hipnokoučs Nika Linde

Vēl viena destruktīva programma ir kauns. Tas dara visu, lai eksistētu. Viens no labākajiem ieročiem ir liekais svars, kas ir rezultāts hormoniem, kurus arī kontrolē domāšana. Viss sākas ar to, kā domāju par sevi. Te veidojas limitācijas un mērķu “griesti”, kas nosaka mūsu sasniegumu limitus. Lai to pārvarētu, ir jāmaina domāšana un jāsāk lietas no jauna starta, kas ved uz nākamajām virsotnēm. 

Būtiski ir saprast, ka smadzenes strādā uz pieredzes pamata nevis zināšanu. Pieredze veidojas, liekot lietā zināšanas. Tikai zināšanas nedod neko. Lai smadzenēs veidotos jauni neironi un darbības būtu automātiskas, ir jābūt sistemātiskam rīcības plānam. Tāpat ir ar attieksmi pret sevi. Lai to mainītu, ir jābūt sistemātiskām darbībām. Smadzenes atgriežas tur, kur mazāk jāpatērē enerģija, tāpēc  sākumā vilks atpakaļ uz veco ieradumu, ja neparadīsim, ka tur kur ejam, jutīsimies laimīgi. 

Svarīgi, ka šis galamērķis saskan ar iekšējas pasaules vibrācijām. Ja šodien cilvēks ir nelaimīgs un neapmierināts, tad nevar tikt uz līniju, kas ved uz laimīgu nākotni. Kā analoģijā ar vilcienu – pa sliedēm, kas ved uz Siguldu, mēs nevaram aizbraukt uz Liepāju; pa nelaimes maršrutu nevaram aizbraukt uz laimi. No šī reisa ir jāizkāpj, jānomaina vilciens un jātiek uz pareizajam sliedēm. Cits vilciens ir cita domāšanā – no upura uz pozitīvu domāšanu. Viss, kas notiek ar mums ir par mums – gan cēlonis, gan sekas. Kad padomāsim un sapratīsim, ka tā ir tikai izvēle, tad tas kļūs pavisam vienkārši. Katras sliedes un vilciens ved uz savu gala punktu.

Nikas Lindes atziņa no aizvadītā 2 dienu projekta “INTENSĪVS”, ka cilvēki meklē atbildes uz sevis iemīlēšanu. Tā sākas no iekšpuses un ir izturēšanās pret sevi un spēja sevi nolikt pirmajā vietā bez vainas sajūtas, dodot sev labāko, cienot savu brīvo laiku un piešķirot sev vērtību. Tad arī rodas vēlme sportot un ēst veselīgi, jo tās ir rūpes par sevi gan fiziski, gan emocionāli. Sevis mīlestība ir vēlme darīt to, ko vēlas sirds, un dzīvot ķermeni, kas ir stalts, stabils un funkcionāls. 

Nika Linde ir zināma kā fiziskā un emocionālā trenere vairāk kā 7 gadus, kas ir vadījusi vairāk kā 20 projektus un mainījusi 4300 sieviešu dzīvi. Aizraujas vairāk kā 5 gadus ar satura radīšanu un sabiedrības izglītošanu sociālajos tīklos un ir sasniegusi ap 40 tūkst. sekotāju. Nika ir pārkvalificējusies un ir sertificēta hipnoterapeite un Mastermaind moderatora, kas ir radījusi savu autorkursu “Realitātes konstruktors”, kas ietver dažādus produktus, kā piem., 2 dienu kursu “INTENSĪVS”,  kur sievietes var atrast atbildes kāpēc nesasniedz vēlamos mērķus un kā iegūt pašpārliecinātību, jo lai mainītu realitāti nepieciešams mainīt domāšanu.

Rudenī nodos apspriešanai likumprojektu par skolēnu mācību gada pagarināšanu

Oktobra un novembra laikā Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) sagatavos un sabiedrības apspriešanai nodos likumprojektu par skolēnu mācību gada pagarināšanu, preses konferencē par izglītības aktualitātēm 2022./2023.mācību gadā ceturtdien informēja izglītības un zinātnes ministre Anita Muižniece (K).

Kā skaidroja ministre, pagarinātais mācību gads norisinātos līdz Jāņiem jeb līdz jūnija beigām. Sekojoši tiktu pagarināts pavasara brīvlaiks līdz divām nedēļām, ziemas brīvlaiks būtu trīs nedēļas garš, bet par rudens brīvlaika izmaiņām vēl ir plānots diskutēt.

Muižniece uzsvēra, ka pagarināts mācību gads palīdzētu izlīdzināt skolotāju un skolēnu noslogojumu, jo tas saīsinātu mācību dienas no vienas līdz divām mācību stundām. Sekojoši tas ļautu skolotājiem pilnvērtīgāk gatavoties nākamajai darba dienai, ļautu bērniem vairāk laika veltīt ārpusskolas aktivitātēm, kā arī dotu iespēju skolotājiem vairāk laika veltīt skolēniem, kuriem nepieciešama papildus palīdzība.

Papildus Muižniece uzsver, ka tas sniegtu iespēju mācības īstenot ārpus klases, piemēram, dodoties uz muzejiem, sadarbojoties ar citām skolām vai rīkojot nodarbības ārpus skolas.

LETA jau ziņoja, ka Latviešu valodas un literatūras skolotāju asociācijas (LVLSA) un izglītības ministres tikšanās laikā tika piedāvāts apspriest ideju atteikties no skolēnu rudens brīvlaika oktobrī, jo bērni uz šo laiku ir “iegājuši mācību ritmā, motivēti un enerģijas pilni mācīties”.

Atbildīgā ministre tolaik pauda, ka skolas gada slodzes izlīdzināšana ar īsāku vasaras brīvlaiku un papildus brīvdienām, piemēram, martā veicinātu izglītības kvalitāti, ļautu dažādot mācību un audzināšanas procesu, kā arī optimizēt izglītojamo un pedagogu noslodzi. Pagarinot mācību gadu, nedaudz, taču samazinātos skolotāju ikdienas darba slodze, sacīja ministre.

Viņa skaidroja, ka mācību norise vasarā ļautu organizēt nodarbības ārpus telpām svaigā gaisā, brīvā dabā, piemēram, rīkot pārgājienus, ekskursijas, radošas darbnīcas, fiziskas aktivitātes, kā arī apgūt specializēto kursu valsts aizsardzības mācībā.

Horoskops: 3 horoskopa zīmes, kuras vēlas īpaša veida mīlestību

Mīlestība katram cilvēkam ir atšķirīgs jēdziens. Kamēr daži alkst pēc nobriedušām attiecībām, kas papildinātas ar garām pastaigām pa pludmali un kopīgiem vaļaspriekiem, tikmēr citi vēlas mežonīgu, kaislīgu un neaizmirstamu dēku. Uzzini, kāda veida mīlestību vēlas Zivis, Vērsis un Dvīņi!

Zivis

Zivīm ir cieša saikne ar savu dzīvesbiedru, un viņas sagaida pastāvīgu kontaktu ar savu mīļoto. Zivīm ir nepieciešami pastāvīgi apliecinājumi, ka viņas patiešām ir dārgas un lolotas. Gadījumā, ja viņu mīļotais ir aizņemts vai partnerim gadās personīga krīze, šī ūdens zīme var kļūt nepacietīga.

Vērsis

Vērsis ir cilvēks, kurš jau no mazotnes ir sapņojis būt iemīlējies. Tātad viņiem ir ļoti specifiska koncepcija par to, ko viņi sagaida no partnera. Savā ziņā tas ir brīnišķīgi, jo viņi nav apmulsuši un zina, ko grib. Tomēr negatīvā puse ir tāda, ka viņi nespēj uzreiz saprast, ka viņu dzīvesbiedrs var nezināt un allaž nevar uzminēt, pēc kā Vērsis ļoti alkst. Kamēr Vērsis sapņo par savu ideālo bruņinieku baltā zirgā, viņš var palaist garām īsto mīlestību.

Dvīņi

Dvīņiem ir utopiska mīlestības definīcija. Viņi alkst romantiku gluži kā filmās. Tie var būt ziedi katru reizi, kad viņi satiekas randiņā vai šokolādes konfektes no partnera. Tomēr, ja viņi nesaņem mīlestību tieši tādu, kādu viņi to gaidīja, viņi var kļūt pesimistiski un temperamentīgi. Tas nozīmē sliktu attieksmi, kas, savukārt, atbaida visus potenciālos partnerus.

A$AP Rocky draud 9 gadu cietumsods! (+VIDEO)

Dziedātājas Riannas bērna tēvam A$AP Rocky, kurš jūlijā uzstājās Latvijā, draud 9 gadu cietumsods. Jaunais vīrietis tiek apsūdzēts uzbrukumā ar šaujamieroci!

Incidents noticis jau pagājušā gada 6. novembrī. 20. aprīlī Losandželosas starptautiskajā lidostā reperis A$AP Rocky tika aizturēts. Reperis tika atbrīvots tanī pašā dienā par 550 tūkstošiem ASV dolāru. Gadījumā ja A$AP Rocky tiks uzskatīts par vainīgu, viņam var draudēt pat 9 gadu cietumsods.

Video

“Šaušana sabiedriskā vietā ir nopietns pārkāpums, kas varēja beigties ar traģiskām sekām ne tikai personai, uz kuru tika mērķēts, bet arī nevainīgiem cilvēkiem, kas viesojas Holivudā,” situāciju komentē Losandželosas apgabala prokurors Džordžs Gaskons.

Bērnam slikta dūša automašīnā: Kādēļ tā un kā palīdzēt?

Mom fixes seat belts in a car seat for her baby. Child safety in the car.
Mom fixes seat belts in a car seat for her baby. Child safety in the car.

Pārbraucieni automašīnā vai sabiedriskajā transportā var izrādīties teju neiespējamā misija, ja izbraukuma laikā bērnam ikreiz sametas nelaba dūša vai sākas vemšana. Kāpēc tā, un vai šādos gadījumos var kā līdzēt, stāsta Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.

“Jebkura veida ritmiska, ilgstoša šūpošanās vai trīce var izraisīt pārāk lielu līdzsvara jeb vestibulārā aparāta jutīgumu. Bērna vestibulārais aparāts vēl nav nobriedis, līdz ar to smadzenes iegūst neprecīzus signālus, kā rezultāts rodas nelaba dūša, vemšana vai pat iespējama ģībšana,” norāda Sanita Mitenberga.

Kā novērst nelabu dūšu 

Pirms pārbrauciena ar automašīnu vai sabiedrisko transportu ir svarīgi ar bērnu izrunāt un iedrošināt viņu jau laikus ziņot, ja brauciena laikā kļūst nelabi. Tādos gadījumos būtu ieteicams ieturēt nelielas pauzes, jo brauciena pārtraukumi palīdz nomierināt sakairināto līdzsvara aparātu, kā arī samazina ģīboņa riskus. Tāpat, ja vien tas ir iespējams, būtu ieteicams plānot braucienu bērna diendusas laikā, jo guļot vestibulārais aparāts ir nomākts. Arī pareiza sēdēšana transportlīdzeklī var palīdzēt mazajam ceļotājam justies daudz labāk. 

“Brauciena laikā būtu jāizvairās no visiem nelabas dūšas pastiprinošiem kairinātājiem, piemēram, telefona un planšetes lietošanas, arī grāmatas lasīšanas,” stāsta Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte. Viņa uzsver, ka brauciena laikā nevajadzētu arī pieļaut, ka bērns atrodas tādā pozā, kur viņa galva tiek noliekta uz leju, vienlaikus iesakot bērnu novietot transportlīdzekļa priekšējā sēdeklī ar skatu uz priekšu. “Skatoties uz ceļu sev priekšā, smadzenes saprot, ka notiek šūpošanās un spēj laikus sagatavoties gaidāmajam braucienam,” norāda Sanita Mitenberga.

Tāpat labākai pašsajūtai un laika īsināšanai eksperte iesaka izmantot spēles, kas saistās ar skatīšanos uz priekšu tālumā, piemēram, mākoņu pētīšanu vai putnu meklēšanu debesīs.   

Padomi, kas pārbraucienus transportā padarīs vieglākus

  • Vēsa, svaiga vēja cirkulācija auto salonā palīdzēs uzlabot bērna pašsajūtu.
  • Arī košļāšanas un sūkāšanas process palīdz līdzsvarot vestibulāro aparātu. Noderēs ne tikai ēdiens, bet arī tam paredzētās rotaļlietas, ja bērns vēl ir mazs. 
  • Pirms došanās ceļā būtu ieteicams ievērot mērenību ēšanā un dzeršanā. 
  • Gara brauciena laikā vislabāk lietot saldinātus (var skābenus) dzērienus. Tos ieteicams lietot pa mazam malkam, neizdzerot visu šķidrumu uzreiz un strauji.
  • Nelabu dūšu mazina arī pirms ceļa izdzerta ingvera tēja vai nosūkāta konfekte ar ingvera sakni. Pēc 2 gadu vecuma var lietot ingvera kapsulas.
  • Var dot bērnam arī nomierinošus līdzekļus ar baldriānu – tējas ir piemērotas jau no viena gada vecuma.
  • Nomierinošs efekts ir arī piparmētru tējai, taču atsevišķos gadījumos tā var veidot atraugas. Ja kas tāds novērots bērnam, tad gan šādu tēju labāk nedot.
  • Vadot auto, jāievēro mierīgs braukšanas stils, nebremzējot pārāk strauji un līkumos griežot līgani.
  • Recepšu medikamentus (ķīmiskos) iesaka lietot tikai pēc 7 gadu vecuma. 

“Ja bērnam ir tendence uz sliktu dūšu un vemšanu brauciena laikā, sagatavojiet viņu jau laikus, kā arī paņemiet līdzi maisiņus, kur bērns var izvemties, ja nesanāk laikā nobraukt ceļa malā vai kā citādi novērst slikto dūšu. Bērnam augot, sliktā dūša var pāriet, bet daļai tā tomēr saglabājas uz mūžu,” atklāj eksperte.

Lady Gaga apstiprina savu dalību filmas “Džokers” otrajā daļā (+VIDEO)

Dziedātāja un aktrise Lady Gaga savā “Instagram” profilā ir apstiprinājusi, ka 2024. gada 4. oktobrī viņu redzēsim izpildām lomu otrajā filmas “The Joker” daļā ar nosaukumu “Joker: Folie à Deux”.

Lady Gaga filmā būs redzama kopā ar Hoakinu Fīniksu, kurš par Džokera lomu 2019. gadā saņēma “Oskaru”. Jau senāk tika baumots, ka Lady Gaga atveidos Hārliju Kvinnu, bet tikai tagad ir apstiprināts, ka šīs “baumas” ir patiesas.

Video

Filmas režisors Tods Filips atklāja, ka jaunajā filmā Hārlija parādīsies kā Džokera vienīgā līdzgaitniece, neskaitot Betmenu. Hārlijas tēls radies 1990. gados, komiksa “Batman: The Animated Series” vajadzībām.

Agrāk Hārliju Kvinnu atveidoja aktrise Margo Robina pēc komiksa motīviem veidotajās asa sižeta fantāzijās “Suicide Squad” (2016), “Birds of Prey” (2020) un “The Suicide Squad” (2021).

“HBO Max” pašlaik ir redzams animācijas seriāls “Hārlija Kvinna”, kam izdota jau trešā sezona!

Filipsa režisētais “Džokers” 2019. gadā guva ievērojamus panākumus. Filma kļuva par peļņu nesošāko mākslas filmu “R” kategorijā (neiesaka skatīties bērniem līdz 17 gadu vecumam). Filma “Džokers” saņēma 11 “Oskara” nominācijas!

Princis Harijs un Megana Mārkla atgriezīsies Lielbritānijā! (+VIDEO)

Nesen tapa zināms, ka Saseksas hercogu pāris plāno doties uz Lielbritāniju. Pāris uz Lielbritāniju dosies septembrī un apmeklēs vairākus labdarības pasākumus.

Harijs un Megana plāno arī viesoties Vācijā šī paša ceļojuma ietvaros, lai atbalstītu ar savu klātbūtni labdarības pasākumus. Jau 5.septembrī pāris viesosies Mančestrā un apmeklēs “One Young World Summit” pasākumu, kuru apmeklēs līderi no 190 valstīm. Megana Mārkla ir šīs organizācijas padomniece.

Video

Pēc šī pasākuma Saseksas hercogu pāris dosies uz Vāciju, kur apmeklēs “Invictus Games Dusseldorf 2023 One Year to Go”. Pēc tam Harijs un Megana atgriezīsies Lielbritānijā, lai 8. septembrī piedalītos “WellChild Awards” balvu pasniegšanas ceremonijā. Pēdējo reizi pāris Lielbritāniju apmeklēja šī gada jūnijā un apmeklēja karalienes Elizabetes II Platīna jubilejas pasākumu.

Kādas ir neveselīga dzīvesveida blaknes?

Lai gan cilvēki ne vienmēr to pamana, patiesībā atraugas ikvienu cilvēku piemeklē vismaz 20-50 reizes diennaktī. To laikā kuņģis atbrīvojas no norītā gaisa. Tomēr dažkārt gadās, ka šī fizioloģiskā norise kļūst par traucēkli – tā ir pamanāma, izraisot dažādas neērtas un mulsinošas situācijas. Aptieku tīkla Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa aicina pievērst uzmanību cēloņiem, kas visbiežāk mēdz izraisīt atraugas, lai nepieciešamības gadījumā savlaicīgi spertu pirmos soļus nopietnāku veselības problēmu novēršanai. 

To, ko tautā dēvē par atraugām, medicīnā sauc par aerofāgiju – tas ir gluži fizioloģisks process, kura laikā organisms atbrīvojas no gāzēm un gaisa, kas norīts ēdot, dzerot vai runājot. Norītais gaiss paaugstina spiedienu kuņģī. Ja tam nesekotu atrauga, kuņģa darbība tiktu bremzēta, tāpēc, vienlaikus reflektoriski saraujoties vēdera un kuņģa izejas muskulatūrai, fizioloģiski tiek atgrūsts gaiss. “Bet vēl jāatceras, ka gāzes parasti veidojas gremošanas sistēmas augšējā trešdaļā. Neliels daudzums šo gāzu ir ļoti nepieciešams, lai nodrošinātu gremošanas procesu: gāzes aktivizē kuņģa darbību, veicina tā satura sajaukšanos un noslāņošanos. Tieši tāpēc atraugas ir absolūti visiem cilvēkiem,” skaidro Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. Situācijās, kad atraugas kļūst traucējošas, noteikti būtu jāaizdomājas, vai tajā nav vainojams kāds no četriem iemesliem, kas šo procesu pastiprina. Vairumā gadījumu šos iemesls var novērst. 

Iemesls Nr.1: pārāk lielas porcijas

Visbiežāk atraugas, kas rodas pēc maltītes, ir signāls, ka ir ēsts par daudz un kuņģis ar atviļņa palīdzību cenšas atbrīvoties no liekā ēdiena, ko tobrīd nav spējīgs pārstrādāt.  To apzinoties, ieteicams ēst lēnām un pieturēties pie noteikta porcijas apjoma, paturot prātā, ka sāta sajūta iestājas kādu laiku pēc maltītes beigām.

Iemesls Nr.2: ēdot sarunājas, lasa, skatās TV…

Ēšanas laikā pievēršoties vēl kādām citām darbībām, piemēram, sarunām vai lasīšanai, vairs netiek ievērots pareizs košļāšanas un rīšanas režīms. “Tādējādi netiek kontrolēts ēšanas ātrums un izpaliek tik svarīgā sakošļāšanas fāze, kuras laikā gremošanas sistēmas centri tiek sagatavoti turpmākai ēdiena pārstrādei. Ēdot pārāk ātri, kuņģī nokļūst arvien vairāk gaisa un traucējošas atraugas pēc maltītes ir neizbēgamas,” skaidro Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. “Turpretim ēdot lēnām, bez steigas, kārtīgi sakošļājot pārtiku un rijot mazus kumosus, kuņģī tiek līdzsvarots spiediens un kuņģis spēj piemēroties arvien lielākam tilpumam. Arī situācijās, ja atraugām pievienojas puvuma (vecu olu) smaka, ir vērts aizdomāties, vai iepriekšējā maltītē nav uzņemts pārāk liels ēdiena apjoms. Nepatīkamo aromātu visticamāk ir izraisījis sērūdeņradis, kas radies kuņģī, kurā pārāk ilgi aizkavējušās nesagremota ēdiena masas, ko gremošanas trakts nav paguvis pārstrādāt.”

Iemesls Nr.3: aizraušanās ar košļājamo gumiju

Arī zelējot košļājamo gumiju, tiek norīts daudz gaisa. Tādā veidā uz laiku apmānām savu gremošanas sistēmu – tā tiek stimulēta, bet ēdiens netiek uzņemts. Turklāt jāatceras, ka košļājamā gumija satur daudz ogļhidrātu, ksilitolu un sorbitolu, kas arī veicina gāzu veidošanos un uzkrāšanos gan kuņģī, gan zarnu traktā. Tas var kļūt par iemeslu, kādēļ pastiprinās atraugas.

Iemesls Nr.4: pārmērīgi trekns ēdiens, pārāk daudz kafijas

Dažkārt, ja atraugas kļuvušas pārmērīgas un traucējošas, tas liecina, ka kuņģa vārstveida muskulis un viss tā slēdzošais mehānisms ir kļuvis vājš. “Ja regulāri uzturā lieto daudz treknu produktu, arī kofeīnu, alkoholu, piparmētras, kā arī dažādus medikamentus, tas ilgtermiņā atslābina gludo muskulatūru un ar laiku padara vājāku arī kuņģa vārstveida muskuli. Savukārt tūlītēju iedarbību uz šo muskuli var panākt, ja lieto gāzētus dzērienus vai ēd lielas porcijas, kas palielina kuņģa tilpumu. Tad atraugas ir neizbēgamas! Tomēr, ja atrauga ir bez nepatīkama aromāta un pēcgaršas, tas nenotiek biežāk kā 10–11 reizes dienā ēdienreižu starplaikos, tad uztraukumam nav pamata un šādu situāciju var uzskatīt par fizioloģisku normu,” saka Apotheka farmaceita asistente Agnese Jursa. 

Pēc atraugām mutē nepatīkama garša? – Pārbaudi veselību!

Jāatceras, ka kuņģī ir ne tikai kuņģa skābe, bet tajā nonāk arī gremošanas sula – žults, tāpēc reizēm atraugas pavada rūgta vai skābena garša mutē. “Ja tas neatkārtojas bieži, par to nevajag uztraukties. Skāba pēcgarša norāda uz paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, bet rūgta pēcgarša liecinās par to, ka no divpadsmitpirkstu zarnas kuņģī ir ieplūdusi žults. Ja skābas vai rūgtas atraugas novēro bieži, regulāri un ilgstoši, ir vērts veikt papildu izmeklējumus, lai pārliecinātos, vai šis nav simptoms kādai kuņģa, zarnu trakta, aknu, žultspūšļa kaitei vai diafragmas trūcei, iespējams arī stenokardijai vai pat miokarda infarktam. Lai izslēgtu šīs saslimšanas un nepieciešamības gadījumā uzsāktu atbilstošu ārstēšanu, ārsta konsultācija un izmeklējumi būtu ļoti ieteicami,” iesaka farmaceita asistente Agnese Jursa.

Atraugas kopā ar smaguma sajūtu – kādus ieročus lietot?

Ja ir ieēsts par daudz un moka atraugas kopā ar smaguma sajūtu, tad var palīdzēt aptiekā nopērkami uztura bagātinātāji, vērtīgās dabas veltes, kā arī bezrecepšu medikamenti gremošanas veicināšanai.

  • Lai atjaunotu kuņģa un zarnu trakta darbību, ieteicams kādu laiku uzturā iekļaut  probiotiķus. 
  • Cigoriņu sakne un olveida ceļtekas sēklapvalki var palīdzēt uzturēt normālu gremošanas sistēmas funkciju, veicināt ēdiena pārvietošanos zarnu traktā. 
  • Smaguma sajūtu vēderā var palīdzēt mazināt ķimeņu un fenheļa augļi.
  • Ingvera sakne palīdz nomierināt kuņģi, mazina diskomforta un nelabuma sajūtu, rūpējas par vēdera dobuma veselību un normālu gremošanas trakta darbību.
  • Artišoks un pienene palīdz uzlabot gremošanu, īpaši pārmērīgas ēšanas vai treknu ēdienu lietošanas laikā.
  • Dažādu gremošanas trakta problēmu gadījumā var lietot arī priežu skuju ekstraktu. 
  • Var ņemt palīgā bezrecepšu medikamentus, kuru sastāvā ir aktīvā viela – simetikons, kas sadala kuņģī un zarnu traktā iesprostotos gāzu pūslīšus, tādējādi atbrīvotās gāzes var tikt aizvadītas no organisma dabīgā veidā. Savukārt gremošanas ferments – pankreatīns palīdzēs sašķelt taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus, tādejādi palīdzot pārstrādāt apēsto pārtiku un mazinot smaguma sajūtu vēderā.
  • Lai organismam vieglāk būtu pārstrādāt pārtiku, ir ļoti svarīgi uzturā lietot pietiekami daudz ūdens – 1,5–2 litrus dienā.

5 padomi vecākiem, lai iemācītu bērnus rīkoties ar naudu

Veidot naudas uzkrājumus un tos palielināt ir viena no nozīmīgākajām prasmēm, kas dzīves laikā dod praktiskus ieguvumus. Prasmi rīkoties ar naudu, līdzīgi kā svešvalodas, vieglāk apgūt agrākā vecumā, izveidojot paradumu, kas nākotnē atmaksāsies, un tieši vecākiem jau no bērnības ir iespēja veidot bērna veselīgu izpratni par atbildīgu naudas pārvaldīšanu. Luminor biznesa attīstības vadītāja Baltijā Jekaterina Ziniča sniedz piecus praktiskus padomus, kā ar mazām ikdienas aktivitātēm var gan ļaut bērnam pašam plānot savus pirkumus, gan palīdzēt uzkrāt vai pat nopelnīt naudu kārotās lietas iegādei.

Naudas krāšana, lai iegūtu kāroto mantu vai rotaļlietu

Ikdienas tēriņu vidū mēs visi vēlamies ik pa laikam iegādāties kādu lielāku pirkumu, kam nepieciešamā nauda ir jāsakrāj. Krāt nav viegli nevienā vecumā, tādēļ ir vērts to mācīties jau bērnībā, veidojot ieradumu. Kad bērns vēlas kādu jaunu rotaļlietu, kopā ar viņu var sagatavot reālu plānu, kā sakrāt naudu šim pirkumam. Piemēram, katru nedēļu atvēlot konkrētu summu no savas kabatas naudas vai saņemot atalgojumu par noteiktiem darbiem, kā arī dzimšanas dienā uzdāvinātā nauda varētu būt labs starts.

Kabatas naudas budžeta veidošana

Regulāra kabatas nauda ir lieliska iespēja bērnam mācīt naudas vērtību un ierādīt, kā to taupīt. Pat, ja dažkārt bērns šo naudu iztērē ļoti ātri un nesanāk atlikt plānotajam lielajam pirkumam, arī tā ir mācība – nākamajā nedēļā vai mēnesī viņš rīkosies apdomīgāk. Turklāt kopīgi ar bērnu var veidot arī viņa tēriņu un ienākumu dienasgrāmatu, kur pierakstīt tēriņus. Mēneša beigās šos ierakstus var kopīgi pārrunāt, lai saprastu, kā vēl var sakrāt kārotajai lietai. Maziem bērniem eksperte iesaka piešķirt ikdienas kabatas naudu, lai ģimenē regulāri kopīgi pārrunātu iztērēto vai budžetā atlikušo summu. Tādā veidā vecākiem ir iespēja palīdzēt bērniem izprast, kur nauda tiek iztērēta un kādas ir alternatīvas šiem tēriņiem, jo nereti mazākie bērni seko citu piemēram, radot tēriņus, kas var pārsniegt arī vecāku budžetu.  

Šobrīd pieejamas arī dažādas mobilās lietotnes, lai mācītu bērniem budžeta plānošanas pamata prasmes un krāšanas paradumus. Piemēram, FamZoo, kas ļauj sekot līdzi darāmajiem darbiņiem, ienākumiem un citām aktivitātēm. Līdzīga, vienkārša lietotne ir Bankaroo, kas ir gluži kā pirmā virtuālā banka bērnam, lai mācītos uzkrāt noteiktiem mērķiem un plānot budžetu. Kiddie Kredit ir lietotne, kas izstrādāta, lai mācītu bērniem pārvaldīt savu kredītreitingu, ļaujot nopelnīt punktus par konkrētiem izdarītiem darbiem – jo augstāks kredītreitings, jo ātrāk var saņemt atlīdzību, kuru ir noteikuši vecāki.

Iedvesmot nopelnīt pašam

Bērni jau dabiski nereti ir ar bagātīgu iztēli un uzņēmīgumu, un to ir iespējams attīstīt. Vecāki var bērnu iedvesmot pašam izdomāt veidus, kā naudu nopelnīt. Piemēram, vasaras siltajos mēnešos var tirgot meža ogas (vecāki var palīdzēt, vienojoties ar kaimiņiem, kas būtu gatavi tos iegādāties), piedalīties tirdziņos, pārdodot pašdarinātas lietas, pļaut kaimiņam mauriņu vai izvest pastaigāties viņa suni. Svarīgi ļaut bērnam pašam organizēt un vadīt savu darbu, vecākiem tikai sniedzot nepieciešamo atbalstu un padomu. 

Iepirkties pašiem

Bērniem ļoti patīk, ja viņiem tiek dots atbildīgs uzdevums. Piemēram, veikalā iegādāties maizi vai pašam samaksāt par savu saldējumu. Vispirms jāsaprot, cik daudz naudas ir, un jāizpēta, ko var nopirkt, bet pēc tam pie kases jau samaksāt un sagaidīt no pārdevēja atlikumu. Ar mazākiem bērniem pirms tam situāciju var izspēlēt mājās, rotaļājoties veikalos, lai pirmajā reizē īstā veikalā ir mazāks apjukums.

Būt labam piemēram

Vecākiem jāpārdomā, kāda veidā notiek sarunas par naudu, budžetu tēriņiem mājās. Vai paši spēj izvirzīt ilgtermiņa krāšanas plānus un pieturēties pie tiem, kā arī investēt nākotnē, lai būtu labs piemērs bērniem. Un galvenais – par šīm tēmām arī ir jārunā. Kopīgi definējot savus finanšu mērķus, pieturoties pie tiem un kā ģimene kopīgi cenšoties tos sasniegt, ieguvēji būs visi ģimenes locekļi. Piemēram, ik mēnesi var kopīgi izrunāt ģimenes budžetu, kā katram ir veicies ar plānotajiem uzkrājumiem un ko kopīgi var darīt, lai nākamajā mēnesī izdotos pie plāna pieturēties vēl veiksmīgāk. 

Piedzīvojumu meklētāju vilinājums: Augstākās virsotnes pasaulē

Sniegotās kalnu virsotnes kopš seniem laikiem ir piesaistījušas cilvēkus ar savu noslēpumaino un reizē biedējošo šarmu. Tieši tādēļ ne viens vien kalnā kāpējs ir gatavs riskēt un censties tās iekarot, nereti samaksājot par šādu mēģinājumu ar pašu dārgāko – savu dzīvību.

Taču tie, kuri vismaz reizi dzīvē ir pabijuši kalnos, būs vienisprātis par to, ka apkārtējo ainavu skaistumu un emocijas, kas rodas, kāpjot virsotnē, ir grūti izteikt vārdos.

Everests ir pasaulē augstākais un līdz ar to arī atpazīstamākais kalns, taču patiesībā Āzijas kontinentā ir daudz citu virsotņu, kuru augstums pārsniedz 8000 metrus. Vairāk nekā simts augstākie kalni pasaulē atrodas tieši Āzijā. Uz Zemes ir vismaz 108 kalni, kuru augstums ir 7200 metri virs jūras līmeņa un vairāk. Lielākā daļa šo kalnu atrodas Ķīnā, Indijā, Nepālā un Pakistānā.

Pasaules kalnu dienā, ko ik gadu svin 11. augustā, “National Geographic” aicina iepazīties ar pasaulē augstākajām virsotnēm.

K2 (augstums 8611 metri, atrodas uz Ķīnas, Pakistānas un Indijas robežas)

Salīdzinājumā ar Everestu, kas ir augstāks kalns, kāpiens K2 ir grūtāks un bīstamāks. Tas ir otrais nāvējošākais kalns pasaulē. Mēģinot sasniegt K2 virsotni, bojā aiziet vidēji viens no četriem kāpējiem. Šeit dzīvību zaudējis jau 91 cilvēks, bet līdz šim tikai 377 ir izdevies veiksmīgi uzkāpt virsotnē.

Līdz 2021. gadā janvārim šis bija arī vienīgais “astoņtūkstošnieks”, kuru ziemas periodā neizdevās iekarot nevienam – visi kāpieni līdz tam bijuši gada siltajos mēnešos, taču kāda alpīnistu grupa no Nepālas to beidzot ir paveikusi. Savukārt no austrumu puses K2 joprojām palicis nesasniegts.

Kančendžanga (augstums 8586 metri, atrodas uz robežas starp Nepālu un Indiju)

Līdz 1852. gadam uzskatīja, ka Kančendžanga ir augstākais kalns pasaulē, taču Indijas Lielā trigonometriskā pētījuma aprēķini un mērījumi parādīja, ka Everests, kas tajā laikā bija pazīstams kā virsotne XV, patiesībā ir augstāks. Pēc visu aprēķinu pārbaudes 1856. gadā oficiāli paziņoja, ka Kančendžanga ir trešais augstākais kalns pasaulē.

Ir četri maršruti, lai sasniegtu Kančendžangas virsotni, no kuriem trīs atrodas Nepālā, bet viens no ziemeļaustrumu puses, Indijā. Indijas valdība 2000. gadā gan aizliedza ekspedīcijas uz Kančendžangu, tāpēc maršruts no tās puses vairs nav pieejams.

Lai gan mūsdienās ir labāks aprīkojums, kas kāpienus kalnā padara drošākus, mirstības līmenis to alpīnistu vidū, kas mēģina uzkāpt Kančendžangas virsotnē, joprojām ir augsts. Kopš 1990. gadiem vairāk nekā 20% cilvēku ir gājuši bojā.

Lodze (augstums 8516 metri, atrodas uz Ķīnas, Nepālas un Tibetas robežas) 

Pirmie Lodzes virsotni 1956. gadā sasniedza šveicieši. Savukārt tā vidus virsotne bija augstākais neiekarotais punkts pasaulē līdz pat 2001. gada maijam, kad tajā uzkāpa alpīnisti no Krievijas.

Līdz šim Lodzes virsotni ir sasniedzis 371 alpīnists, bet vēl 20 gāja bojā kāpšanas laikā. Gandrīz trīs gadus, no 2014. līdz 2016. gadam, Lodzes virsotni neizdevās iekarot nevienam kāpējam, nākamais veiksmīgs kāpiens izdevies tikai 2017. gada maijā.

Lodzes pakājē atrodas viens no pasaulē skaistākajiem nacionālajiem parkiem – Sagarmāthas nacionālais parks, kurā ietilpst daļa Himalaju kalnu, kā arī Everesta, Lodzes un Čooju virsotnes. Jāpiebilst, ka pārgājieni šajā apvidū ir paredzēti tikai fiziski labi sagatavotiem cilvēkiem.

Čooju (augstums 8188 metri, atrodas uz Ķīnas, Nepālas un Tibetas robežas)

Uzskata, ka no visiem “astoņtūkstošniekiem” Čooju ir vienkāršākais un arī ar zemāko nāves procentu – tas ir tikai 1.35%. Veiksmīgi šajā kalnā ir uzkāpuši jau 3680 cilvēku, bojā ir gājuši tikai 50.

Parasti šo virsotni kā pirmo mēģinājumu izvēlas tie, kas sāk iekārot virsotnes virs 8000 metru augstuma. Līdz 1978. gadam šī bija arī augstākā virsotne, kurā uzkāpa bez papildu skābekļa.

Čooju ir populārs arī ekstremālo sportistu, piemēram, snovbordistu vidū, jo šeit ir zems traumu risks un gandrīz ideāli treniņu apstākļi, īpaši rudens periodā.

Nangaparbats (augstums 8126 metri, atrodas Pakistānā)

Nangaparbats, ko sauc arī par “Nāves kalnu”, ir viens no trim bīstamākajiem kalniem starp “astoņtūkstošniekiem”. Par to liecina negadījumu statistika – nāves procents ir 22.3%. Tikai 287 kāpieni šajā kalnā bija veiksmīgi, vēl 64 beidzās ar alpīnistu nāvi.

Sarežģīto klimata apstākļu dēļ kāpšana Nangaparbatā ir iespējama tikai ļoti ierobežotā laika posmā, bet tik un tā lielā mērā tā ir atkarīga no veiksmes. 

Annapūrna (augstums 8091 metri, atrodas Nepālā)

Kaut gan Annapūrna ieņem tikai desmito vietu pasaules augstāko kalnu sarakstā, tā ir bīstamākā virsotne kalnā kāpējiem. Līdz 2012. gadam vairāk nekā trešdaļa no alpīnistiem, kas centušies to sasniegt, ir gājuši bojā.

Tomēr pēdējos desmit gados alpīnistu mirstības līmenis ir krities: no 32% procentiem 2012. gadā līdz nedaudz vairāk par 20% 2022. gadā. Pēc 2022. gada datiem, līdz šim iekarot Annapūrna virsotni ir izdevies 365 cilvēkiem, bet 72 ir gājuši bojā.

Šādas ir pasaules augstākās virsotnes. Daudzas no tām ir teju nesasniedzamas, daudzas – arī neizpētītas, taču ikviena no tām vilina piedzīvojumu meklētājus doties tās iekarot. Lai gan daudzu kalnu apkārtnē ir pieejami pārgājienu maršruti arī iesācējiem, “National Geographic” aicina ar piesardzību izvēlēties maršrutus un novērtēt savu fiziskas sagatavotības līmeni.

Drīzumā tiks izdota prinča Harijs grāmata, kurā viņš daudz sūdzas par karalisko ģimeni! (+VIDEO)

Drīzumā tiks izdota prinča Harija grāmata, kurā viņš solījis aprakstīt par savu dzīvi karaļnamā. Grāmata ir nodota izdevniecībai un grāmatu plauktos tā parādīsies ap Pateicības dienu. Karaliskās ģimenes biogrāfi domā, ka savā grāmatā Harijs vairāk būs rakstījis par savu mammu princesi Diānu un savām emocijām pēc mātes bojāejas.

Harijs bieži komentējis, ka mammas nāve viņu izsitusi no sliedēm. Savas bēdas viņš remdējis grādīgajos dzērienos, narkotikās un trakulīgā dzīvesveidā. Agrāk Harijs sagādāja pamatīgas galvassāpes karaliskajai ģimenei.

Video

Zināms, ka rakstot grāmatu, viņš ir saticies ar princeses Diānas draugiem un lūdzis viņiem arī dalīties ne tikai atmiņās par viņu. Princis šiem draugiem pat ir lūdzis kopīgas fotogrāfijas, ja tādas bijušas. Karaliskās ģimenes eksperti domā, ka Harija grāmata nebūs ne kripatiņas kritikas par Elizabeti II, bet kritika noteikti tikšot vērsta pret tiem, kas agrāk iebilda pret viņa attiecībām ar viņa sievu un bērnu māti Meganu Mārklu. Zināms, ka šīs personas ir – princis Čārlzs, hercogiene Kamilla un princis Viljams.

Saindēšanās ar pārtiku – ko iesākt?

Vēdergraizes un slikta vēdera pašsajūta spēj vienā mirklī likt mums atcelt visus plānus. Reizēm, īpaši vasarā, par iemeslu sliktai vēdera pašsajūtai un sāpēm var būt saindēšanās ar pārtiku. Kā rīkoties, ja jūs ir piemeklējusi šāda problēma un kā atšķirt saindēšanos ar pārtiku no citām vēdergraizēm? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Sintija Jureviča.

Vasaras siltais un saulainais laiks var veicināt pārtikas bojāšanos un tādējādi arī risku ar to saindēties. Tādēļ vienmēr jāatceras pievērst uzmanību tam, lai pārtikas produkti tiktu uzglabāti pareizā un drošā veidā, ilgstoši neatrodas siltumā un tiešos saules staros – to dažādos brīvdabas pasākumos mēdzam piemirst. Tāpat ieteicams šādām aktivitātēm izvēlēties piemērotākas uzkodas – kas labāk uzglabājas un tik ātri nebojājas, bet izvairīties no piena produktiem, gaļas, zivs un jūras veltēm un citiem produktiem, kas ātrāk bojājas. Grilējot gaļu, pievērsiet uzmanību tās svaigumam, kā arī nelietojiet to uzturā, ja tā nav līdz galam izcepta vai ir pārcepta.

Svarīgi pievērst uzmanību ne vien produktu uzglabāšanas apstākļiem, bet arī termiņam – gan vispārējam, gan tam, cik ilgā laikā produkts ir jāizlieto pēc tā atvēršanas. Atcerieties pirms lietošanas uzturā nomazgāt augļus, ogas, dārzeņus un zaļumus – ne vien veikalā vai tirgū pirktos, bet arī lasītos dārzā vai mežā. Tāpat neaizmirstiet par roku mazgāšanu pirms ēdienreizes! Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām situācijām un mazināt saindēšanās risku, uzsver speciālistes.

Kā atpazīt saindēšanos ar pārtiku?

Kā skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane, ja ir notikusi saindēšanās ar pārtiku, raksturīgākie simptomi ir slikta dūša, vemšana, caureja un sāpes vēderā. Tāpat var būt arī paaugstināta vai pazemināta  temperatūra, tādēļ vēdergraižu gadījumā to ir ieteicams izmērīt. Taču vēdergraižu iemesli var būt arī citi. Kā nesajaukt saindēšanos ar citiem vēdergraižu iemesliem? Gadījumos, kad notikusi saindēšanās ar pārtiku, simptomi sāk mazināties, tiklīdz no organisma ir izvadīts to ierosinātājs – apēstais sliktais ēdiens. Citos gadījumos simptomi parasti turpinās ilgāk, skaidro ārste.

Kā rīkoties?

Ja notikusi saindēšanās ar pārtiku, jādzer daudz ūdens, lai organismam palīdzētu izvadīt visu slikto, stāsta ģimenes ārste Z. Zitmane. Var arī lietot aktivēto ogli. Savukārt, ja pārtikas saindēšanās simptomi nemazinās 48 stundu laikā, vai arī, ja simptomi pastiprinās un parādās krampji vēderā, kļūst neskaidra redze vai parādās murgi, ir nekavējoties jāvēršas pie ārsta vai jāzvana neatliekamajai medicīniskajai palīdzībai.

Saindēšanās simptomi ir organisma aizsargreakcija, lai “viss sliktais” tiktu izvadīts ārā, tāpēc nav ieteicams censties tos apstādināt, saka farmaceite S. Jureviča. Šādā situācijā ir ieteicams lietot elektrolītus saturošus šķidrumus. Aptiekās ir pieejami rehidratācijas pulveri vai šķīstošās tabletes, kas satur elektrolītus un noderēs šādiem gadījumiem. Arī mājas apstākļos var pagatavot rehidratācijas šķīdumu – litram ūdens pievieno tējkaroti sāls un četras tējkarotes (ar kaudzi) cukura. Tāpat ieteicams lietot aktivēto ogli vai diosmektīnu saturošus preparātus vai silīcija gelus, jo tie absorbē zarnu traktā kaitīgās vielas un toksīnus. Savukārt kuņģa un zarnu trakta mikrofloras atjaunošanai ir ieteicams lietot prebiotikas un probiotikas. Par jums piemērotākā produkta izvēli vienmēr konsultējieties ar speciālistu.

Tāpat noderīgi var būt arī ārstniecības augi. No tiem šādos gadījumos nostiprinoši un antiseptiski darbojas asinszāle, ozola miza, mellenes un piparmētra. 

Ļaujiet organismam atgūties

Dažas dienas pēc saindēšanās, kamēr notiek organisma atlabšanas process, uzturam jābūt vieglam, neitrālam un pārtika jāuzņem mazās porcijās, iesaka farmaceite S. Jureviča. Ja simptomi mazinās un parādās apetīte, ieteicams lietot sāļos krekerus, banānus, rīsus, auzu pārslas, vārītus dārzeņus, taču jāizvairās no piena produktiem, kofeīna, nikotīna, alkohola, asiem un ceptiem, kā arī trekniem un ar cukuru bagātiem produktiem. Kā arī neaizmirstiet par pienācīgu šķidruma uzņemšanu.

Latvijai piegādātas pirmās 1400 vakcīnas pret pērtiķu bakām!

Latvija ir saņēmusi pirmās 1400 vakcīnu devas pret pērtiķu bakām, kas būs pieejamas riska grupu iedzīvotāju vakcinācijai, aģentūru LETA informēja Veselības ministrijas Komunikācijas nodaļas vadītājs Oskars Šneiders.

Vakcināciju pret pērtiķu bakām nav plānots izvērst plašā sabiedrībā. Atbilstoši Imunizācijas valsts padomes rekomendācijām, vakcinācija pret pērtiķu bakām tiks piedāvāta riska grupām – ar pērtiķu bakām inficēto personu kontaktpersonām un medicīnas personālam, tostarp laboratoriju darbiniekiem.

Vakcīnas būs pieejamas klīniskajās universitātes slimnīcās un reģionālajās slimnīcās. 

Vakcīnas iepirktas vienotajā Eiropas Komisijas iepirkumā.

Ar pērtiķu bakām inficēto personu kontaktpersonas statusu nosaka Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) epidemiologi epidemioloģiskās izmeklēšanas rezultātā un rekomendēs šīm personām vakcinēties. Gala lēmumu par vakcināciju pieņem ārsts.

Latvijā līdz šim ir apstiprināti četri pērtiķu baku gadījumi. SPKC, veicot epidemioloģisko izmeklēšanu, noskaidroja, ka visi apstiprināto pērtiķu baku gadījumu infekcijas avoti ir ārpus Latvijas, vietējā transmisija sabiedrībā nav konstatēta.

Kā uzsver ministrija, visi četri gadījumi ir epidemioloģiski pārvaldīti, kā arī SPKC organizēja standarta epidemioloģiskās drošības pasākumus, lai novērstu infekcijas tālāku izplatīšanos.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3019

Iespējas nerodas tāpat vien, Jūs tās izveidojat.

Kriss Grossers

Egils Levits rosina anulēt Latvijā līdz šim izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas Krievijas agresiju atbalstošiem ārzemniekiem

Latvijā ir jāanulē līdz šim izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas tām personām, kuras atbalsta Krievijas agresiju, sestdien, Ikšķilē uzrunājot Latvijas politiski represēto personu 23.salidojuma dalībniekus, norādīja Valsts prezidents Egils Levits.

Kā aģentūru LETA informēja Valsts prezidenta kancelejā, Levits pauda, ka pēdējā laikā ne tikai Latvijā, bet arī virknē Eiropas valstu, it sevišķi Igaunijā, Somijā, kas tieši robežojas ar Krieviju, tāpat arī Čehijā, kas patlaban ir Eiropas Savienības prezidentūras valsts, ir sākusies diskusija par krievu tūristiem Eiropā.

“Vai tas ir politiski un morāli attaisnojami: kamēr krievu armija slepkavo un dedzina Ukrainā, krievu tūristi mierīgi atpūšas Eiropā?” retoriski vaicājis prezidents.

Levits atgādināja, ka Latvija tūristu vīzas jau neizsniedz kopš kara pirmās dienas – 24.februāra, taču citas valstis turpina tās izsniegt. Latvijā krievu tūristi iebrauc ne tikai ar Latvijas, bet arī citu Šengenas valstu, piemēram, Somijas vai Itālijas izsniegtajām tūristu vīzām.

Ņemot vērā minēto, Levits uzskata, ka Latvijai kopā ar Somiju, Igauniju, Čehiju un citām līdzīgi domājošām valstīm ir jāizvirza prasība turpmāk jau Eiropas līmenī pārtraukt tūristu vīzu izsniegšanu Krievijas pilsoņiem. Tās būtu papildu sankcijas pret Krieviju.

Vienlaikus prezidents zinot, ka virkne Eiropas valstu, kur krievu tūristi atstāj daudz naudas, par šādu priekšlikumu nebūs sajūsmā. Arī Vācijas kanclers par to ir izteicis savas šaubas. “Taču es uzskatu, ka par to ir jārunā. Jārunā principa pēc,” uzsvēra Levits.

Tāpat prezidents uzskata, ka vienlaikus būtu arī jāpārskata Latvijā jau izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas. Tiem, kuri atbalsta Krievijas agresiju, tās būtu jāanulē. Taču jebkurā gadījumā tās principā vairs nebūtu jāpagarina, izņemot, ja konkrētā gadījumā ir pierādīti īpaši apstākļi.

Arī tiem Latvijas pastāvīgajiem iedzīvotājiem, kuri turpmāk pieņems Krievijas pilsonību, uzturēšanās atļaujas vairs nedrīkst izsniegt un viņiem mūsu valsts būtu jāatstāj, uzskata prezidents.

“Iepriekšējo valdību tirgošanās ar uzturēšanās atļaujām, to nepamatotais devīgums, Krievijas pilsoņiem piešķirot uzturēšanās atļaujas, aiz kā tikai slēpās dažu politbiznesmeņu savtīgās intereses, ir radījis drošības riskus un veicinājis divvalodību. Ir laiks revidēt šīs neveiksmīgās un bīstamās politikas sekas,” uzsvēris Levits.

Jau ziņots, ka Eiropas Savienības (ES) līmenī ir jālemj par Šengenas tūrisma vīzu izsniegšanas pārtraukšanu Krievijas pilsoņiem, tādējādi pastiprinot pret Krieviju vērstās sankcijas, piektdien tikšanās laikā ar Lietuvas premjerministri Ingrīdu Šimonīti pauda Latvijas Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).

ES prezidējošā valsts Čehija piektdien paziņojusi, ka bloka nākamās sankcijas pret Krieviju varētu ietvert vispārēju aizliegumu izsniegt vīzas Krievijas pilsoņiem.

Čehijas ārlietu ministrs Jans Lipavskis paziņoja, ka ierosinās šādu aizliegumu ES dalībvalstu ārlietu ministru sanāksmē Prāgā augusta beigās.

Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis šonedēļ intervijā ASV laikrakstam “The Washington Post” aicināja Rietumus aizliegt iebraukt visiem Krievijas pilsoņiem, norādot, ka tas ir viens no veidiem, kā neļaut Krievijai anektēt Ukrainas teritorijas. Zelenskis sacīja, ka krieviem vajag “dzīvot savā pasaulē, kamēr viņi nemainīs savu filozofiju”.

Horoskops: 3 horoskopa zīmes, kuru mīlestība deg spoži, bet tikpat ātri nodziest

Horoskopa zīmes, kuru mīlestība uzliesmo spilgti, bet tikpat ātri nodziest:

Lauva

Kad jūs domājat par iemīlējušos Lauvu, viņu intensitāte, degsme un ķīmija ar savu dzīvesbiedru izceļas. Jau pusaudža gados Lauva paceļ attiecības uz nākamo līmeni, darot visu iespējamo, lai iepriecinātu savu otro pusīti. Tomēr viņu mīlestība bieži ir īslaicīga, un viņu apņemšanās ilgst līdz brīdim, kad viņu skatienu pievērš cits potenciālais dzīvesbiedrs, jo tieši tad mainās viņu lojalitāte.

Auns

Auns ir apburošs cilvēks. Šīs uguns zīmes var jums apsolīt mēnesi un zvaigznes, taču, laikam ejot, jūs, iespējams, vēlēsities viņu uzmanību, ko tās labprātīgi nepiedāvā. Viņiem ir tendence kļūt neapmierinātiem ar mīļotājiem, tiklīdz viņos iemīlas. Auna zīmē dzimušie bieži svārstās vai grib būt attiecībās.

Skorpions

Varat paļauties uz to, ka viņi visvairāk padomās par dāvanu pasniegšanu, dzimšanas dienu atcerēšanos un katra jūsu dzīves pavērsiena atzīmēšanu. Tomēr viņiem tas vislabāk izdodas, ja viņu profesionālā dzīve nav apgrūtināta. Kad Skorpionu skar cīņas par karjeru, viņi pilnībā novirza uzmanību no mīlas dzīves un pievēršas darbam. Attiecības bieži beidzas, jo viņi neatrod veselīgu līdzsvaru.

Pie iebraukšanas Jūrmalā izveidojies 20 minūšu sastrēgums (+VIDEO)

Tie, kas šodien, 14. augustā, plāno mērot ceļu no Rīgas uz Jūrmalu, ir jārēķinās, ka braukšanā patērētais laiks būs ilgāks, nekā parasti.

Video

Nedēļu pēc autoavārijas mirusi aktrise Anna Heče (+VIDEO)

Nedēļu pēc smagās autoavārijas Holivudas aktrise Anna Heša atzīta par juridiski mirušu, piektdien paziņojusi viņas pārstāve Holija Bērda.

53 gadus vecā Heša pēc autoavārijā gūtās smagās smadzeņu traumas atradās komā kopš 5.augusta.

Apstājoties visām smadzeņu funkcijām, aktrise saskaņā ar Kalifornijas likumu atzīta par juridiski mirušu, taču viņas sirdsdarbība joprojām tiek uzturēta, kamēr tiek izvērtēta iespēja izmantot viņas orgānus, aģentūrai AFP pavēstījusi Bērda.

Video

Heša visvairāk pazīstama ar lomām tādās pagājušā gadsimta deviņdesmito gadu filmās kā “Donijs Brasko” un “Sešas dienas, septiņas naktis”.

Hešas vadītā automašīna pagājušajā nedēļa ietriecās kādā divstāvu mājā vienā no Losandželosas apkaimēm.

Autoavārijas rezultātā izcēlās ugunsgrēks, kura apdzēšana 59 ugunsdzēsējiem prasīja vairāk nekā stundu.

Vietējie mediji ceturtdien vēstīja, ka Hešas asinīs esot atrastas narkotikas, lai gan vēl nepieciešams pārliecināties, ka tās nav viņai sniegtās medicīniskās palīdzības sekas.

Tenku lapa TMZ, atsaucoties uz kādu anonīmu avotu policijā, raksta, ka aktrises asinīs atrasts kokaīns un fentanils, kas gan reizēm tiek lietots kā pretsāpju līdzeklis.

Princis Viljams un Keita Midltone dosies uz Ameriku! (+VIDEO)

Princis Viljams un Keita Midltone šī gada ziemā dosies oficiālā vizītē uz ASV. Kensingtonas hercogu pāris dosies uz Bostonu un Masačūsetsu. Zināms, ka Viljams uztāsies ar runu par globālā klimata pārmaiņām un kā veicināt planētas saglabāšanu.

Grāmatu autors un karaliskās ģimenes biogrāfs Toms Bauers komentējis šo situāciju, laikrakstam “Palace Confidential” apglavoja, ka šis ir gudrs Kembridžas hercogu gājiens. Toms uzskata, ka Viljams un Keita šādi rīkosies, jo vēlas parādīt, ka tieši viņi ir tie, kuri pārstāv karalisko ģimeni, ne Megana un Harijs.

“Esmu pārliecināts, ka princis Viljams un Keita lieliski tiks galā ar šo vizīti,” – sacīja rakstnieks.

Video

Vēl nav zināms konkrēts datums, kurā princis Viljams un Keita Midltone viesosies Amerikā. Nav zināms arī tas, vai viņiem ir plānota oficiāla tikšanās princi Hariju un Meganu Mārklu.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3018

Galvenais ir padarītais darbs, nevis nepaveiktie labie nodomi.

Alberts Bels

Apprecējusies dziedātāja Rita Ora (+VIDEO)

Dziedātāja Rita Ora un kinorežisors Taika Vaititi ir kļuvuši par precētu pāri. Pāris par šo notikumu nav paziņojis publiski. Zināms, ka kāzas notikušas šaurā ģimenes lokā.

“Tā bija patiešām intīma ceremonija un īpaša ikvienam, kas tur bija,” atklāj pārim pietuvināta persona. “Viņu tuvākie un mīļākie var redzēt, cik neprātīgi viņi abi iemīlējušies.”

Video

Dziedātāja pieņēmusi vīra uzvārdu un nu dēvējama par Ritu Vaititi-Oru. Rita ir vēlējusies nelielas kāzas, lai saglabātu pēc iespējas privātāku gaisotni. Iespējams, būs arī plašākas kāzu svinības, bet visas detaļas tiks slēptas no žurnālistiem un kāzu fotogrāfijas netiks tirgotas medijiem.

Šīs ir dziedātājas pirmās laulības, bet viņas līgavainim šīs ir otrās laulības, režisors 2020. gadā izšķīrās no sievas Čelsijas Vinstenlijas, ar kuru viņam ir divi bērni. 

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3017

Tas, kurš nesaprot kāpēc tu klusē, diez vai sapratīs tavus vārdus…

Nezināms

Utis nešķiro mantisko stāvokli: No mazā asinssūcēja cieš miljoniem cilvēku 

Pedikuloze jeb utainība var skart jebkuru neatkarīgi no vecuma un dzimuma, saka «Mēness aptiekas» farmaceite Ieva Virza. Pēdējos gados tā ir izplatīta – pasaulē ik gadu utis konstatē apmēram desmit miljoniem cilvēku. 

Daļa sabiedrības joprojām kautrējas par to skaļi runāt, uzskata to par sensitīvu informāciju, jo maldīgi domā, ka pedikuloze skar tikai netīrīgus cilvēkus. Tā nav. Utis ir parazīti – tikpat nepatīkami kā ērces, zirnekļi un odi.

Pacienta veselībai un dzīvībai pedikuloze nav bīstama, tomēr tās dēļ ir ļoti nepatīkamas sajūtas – neizturama nieze, dažkārt var rasties lielāki ādas bojājumi. Tāpēc šī problēma ir jārisina pēc iespējas ātrāk un kompleksi, nekavējoties konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, kurš ieteiks katram vispiemērotākās un ērtākās ārstēšanās metodes. 

Svarīgākais, kas jādara pedikulozes gadījumā

1. Dodies pie ārsta vai farmaceita (pie farmaceita nokļūsi ātrāk), lai konsultētos un iegādātos atbilstošākos līdzekļus pret pedikulozi.

2. Samazini kontaktēšanos ar apkārtējiem – gan ģimenē, gan bērnudārzā. Tas nozīmē, ka bērnu/skolēnu, kuram ir konstatētas utis, neved uz bērnudārzu, vasaras nometni u.tml., turklāt par šo saslimstību jāziņo audzinātājai/skolotājai. 

3. Iztīri māju un veic veļas apstrādi pēc jebkura pedikulozes līdzekļa lietošanas (veļu izmazgā 60 līdz 90 grādu temperatūrā). Ja valkāta cepurīte, lakatiņš, arī  tos izmazgā (atbilstoši kopšanas instrukcijai, kas noteikti nav 60–90 grādi), tad ieliec plastmasas maisā, cieši aizsien, lai netiek klāt gaiss, un noliec tumšā vietā. Tur, kur nav gaisa un gaismas, utis un mātīšu dētās oliņas – gnīdas – iet bojā. Bet atceries: tā kā gan utis, gan gnīdas var izdzīvot līdz pat 10 dienām, nokļūstot siltā un mitrā vietā, tās atkal sāk augt un vairoties. 

4. Iztīri matus no beigtām gnīdām! Nav tā, ka izmazgājam matus, izskalojam, un ar to ārstēšana beidzas. Vēl nav izdomāts nekas efektīvāks, kā fiziski (ar pirkstiem) atbrīvot matus no beigtām gnīdām, jo nevar zināt, kura pēc matu mazgāšanas ar šampūnu ir beigta, bet kura – izdzīvojusi. Tā kā ir silts un mitrs, invāzija var turpināties vai atkārtoties. Tāpēc vai nu ņem ļoti smalku ķemmīti, vai ar pirkstiem izvelc ārā visas gnīdas un vizuāli pārliecinies, ka to matos vairs nav. 

Pedikulozes ārstēšanas līdzekļi

Pašlaik aptiekās pieejams ļoti plašs līdzekļu klāsts pret pedikulozi – gan aerosoli, gan šampūni, gan šķīdumi, gan speciālas ķemmītes. Tos visus var iegādāties bez ārsta receptes, un farmaceits piemeklē katram pacientam nepieciešamāko, ērtāko un patīkamāko līdzekli – atgādina «Mēness aptiekas» farmaceite Ieva Virza. 

  • Permetrīnu saturošs šķīdums – antiparazitārs šķīdums, ķīmiska viela. 

Pietiekami sens līdzeklis, jau pārbaudīts un drošs. 

Lietošana: pieaugušajiem un bērniem no divu gadu vecuma. 

  • Dimetikonu un minerāleļļu saturoši līdzekļi – tie ir fizikāli līdzekļi, kas 

gnīdas un utis nosmacē, iekļūstot to elpošanas ceļos. Tādējādi utis nespēj vairoties un dēt oliņas, bet gnīdas nevar izšķilties par utīm. 

Lietošana: pieaugušajiem un bērniem pat no sešu mēnešu vecuma.

  • Dabiskie līdzekļi – no nīma koka iegūts ekstrakts un jau labi pazīstamais 

čemeriņu ūdens.

Lietošana: pieaugušajiem un bērniem no divu gadu vecuma. 

Piesardzība jāievēro grūtniecības laikā. 

  • Profilaktiskie šampūni – tos lieto, ja, piemēram, bērnudārzā vai skolā 

kādam bērnam ir atrastas utis. Šāds šampūns satur gan eļļas, gan augu ekstraktus, kas atbaida utis līdzīgi kā pretodu līdzekļi atbaida odus. Mati kļūst slidenāki, un, pat ja kāda gnīdiņa bijusi pieķērusies, tā ātri izslīd ārā. Arī ģimenē, ja kādam konstatētas utis, visiem pārējiem profilaksei iesaka mazgāt matus ar šādu šampūnu. 

SVARĪGI! 

  • Noteikti izlasi lietošanas instrukciju un rīkojies saskaņā ar to, lai līdzeklis būtu efektīvs un no pedikulozes izdotos atbrīvoties pilnībā.
  • Jebkurā gadījumā pretpedikulozes līdzekļu lietošana ir ļoti ērta: šķīdumu izsmidzina, kādu laiku patur matos; šampūnu iemasē galvas ādā un patur 10–15 minūtes, tad izmazgā. 
  • Visiem pret pedikulozi lietojamiem līdzekļiem ir veikti klīniskie pētījumi; tie ir pietiekami aktīvi un cilvēkam droši.°
  • Galvas pārbaude jāturpina veikt katru dienu, un, ja nākamajās sešās līdz deviņās dienās atrod kādu gnīdu vai oliņu, ārstēšanas process jāatkārto.

Uts ir asinssūcējs parazīts. Iekožot tā ielaiž cilvēka organismā savas siekalas un toksīnu – tāpēc rodas nieze. Kairinājums ir mokošs, nereti galvas āda tiek sakasīta līdz jēlumam, un tad var attīstīties arī kāda infekcija.

Latvijā sākas karstuma vilnis!

Šīs nedēļas pēdējā darbdienā Latvijā gaisa temperatūra paaugstināsies līdz +29 grādiem, un stiprs karstums saglabāsies arī turpmākās dienas, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Piektdiena būs lielākoties saulaina, vien dažkārt sauli aizsegs kāds mākonis. Laiks būs sauss, pūtīs lēns vējš, un gaisa temperatūra dienas vidū, saskaņā ar jaunākajām prognozēm, daudzviet paaugstināsies līdz +27…+29 grādiem.

Arī Rīgā dienā debesis būs lielākoties skaidras un lietus nav gaidāms. Pūtīs lēns vējš, un gaiss iesils līdz +26…+28 grādiem.

Patlaban tiek prognozēts, ka stiprs karstums saglabāsies līdz 16.augustam.

Šādos laika apstākļos atsevišķām iedzīvotāju grupām īpaši paaugstinās veselības traucējumu risks. Pret karstumu visjūtīgākie parasti ir vecāki cilvēki, mazi bērni un hroniski slimnieki.

Ikvienam ir jāizvairās no ilgstošas uzturēšanās tiešos saules staros, īpaši dienas vidū, kā arī pastiprināti jāuzņem šķidrums regulāri visas dienas garumā.

Pēdējā laikā dienas vidū arī bieži novērojama augsta saules ultravioletā starojuma intensitāte, kas var radīt ādas apdegumus un paaugstināt risku saslimt ar ādas vēzi.

Ukrainas Černihivas apgabalā plāno izveidot Krievijas noziegumu muzeju

Černihivas apgabala Jahidnes ciemā, kur krievu okupanti gandrīz mēnesi turēja pagrabā 300 vietējos iedzīvotājus, tiek plānots izveidot Krievijas noziegumu muzeju, lietotnē “Telegram” paziņoja Černihivas apgabala kara administrācijas vadītājs Vjačeslavs Čauss.

Šāda muzeja konceptuālo vīziju apsprieda Černihivas apgabala kara administrācijas Kultūras un tūrisma, tautību un reliģiju departamenta pārstāvji kopā ar muzeju jomas speciālistiem un vietējās varas pārstāvjiem.

“Departamenta direktore Ludmila Zamaja atzīmēja nepieciešamību izveidot ekspozīciju, kas parādītu Krievijas noziegumu šausmas mazā ciemā Černihivas apgabalā. Par ekspozīcijas pamatu var kļūt aculiecinieku liecības,” sacīja Čauss.

Černihivas apgabala vēstures muzeja direktors Serhijs Lajevskis kā vienu no variantiem minēja to, ka Jahidnē varētu izveidot Ukrainas Vēstures Otrajā pasaules karā muzeja filiāli.

Vietējās varas iestādes kopā ar Černihivas apgabala kara administrāciju pašlaik meklē sponsorus skolas ēkas atjaunošanai, kurā plānots izveidot muzeju.

Ukrainas Bruņotie spēki aprīlī atbrīvoja Černihivas apgabalu no krievu okupantiem.

Megana Mārkla kļuvusi par jauna skandāla upuri! (+VIDEO)

Par jaunu interneta hitu kļuvusi jauna grāmata par Saseksas hercogieni. Grāmatu sarakstījis britu rakstnieks Toms Baueras. Biogrāfijas rakstīšanas ģēnijs pavadījis veselu gadu, lai sarakstītu šo skandalozo grāmatu. Rakstnieks intervējis vairākus cilvēkus, kuri jebkad ir strādājuši vai bijuši saistīti ar Meganu!

Grāmatā uzmirdzējis kāds interesants fakts! Zināms, ka karaliskās ģimenes locekļi bieži saņem dāvanas no dažādiem ietekmīgiem cilvēkiem. Izrādās, ka 2018. gadā Megana Mārkla, topošā Saseksas hercogiene, saņēma kāzu dāvanu no Saūda Arābijas prinča Mohammeda Ali Solomona. Arābijas princis Meganai uzdāvinājis dārgakmeņu auskarus, kuru vērtība ir – 592 159,81 eiro.

Fakts, ka šāda dāvana tikusi saņemta ir ilgi slēpts. Pils un karalienes biroja darbinieki Meganai lika saprast, ka šādas dāvanas ir jāiegrāmato, bet vai tas tika ņemts vērā?

Video

Interesanti, ka hercogiene paturējusi auskarus sev. Megana ir vēlējusies sākt veidot savu juvelierizstrādājumu kolekciju. Megana ar šiem auskariem parādījusies Austrālijā un prinča Čārlza dzimšanas dienā.

Šāda Meganas rīcība pilī bija pilnīgi nesaprotama. Mediji šādu hercogienes rīcību uztvēra ļoti negatīvi! Vēlāk kļuva zināms, ka nogalināts žurnālists Džamala Hašogi, it kā pēc Saūda Arābijas kroņprinča akcepta, ziņo Dailymail.co.uk. Megana tika “netieši” apsūdzēta šāda asiņainā režīma atbalstīšanā. Biedējoši, bet Meganas auskarus sāka saukt par – asinsnaudas dāvanu. 

Žurnālists nomira 2. oktobrī, bet Meganas iznāciens auskaros Fidži bijis 23. oktobrī. 10. oktobrī tika saņemti pirmie ziņojumi no ASV izlūkdienesta, kas laliecina, ka auskaru dāvinātājs ir pasūtījis žurnālista slepkavību.

Jaunās grāmatas autors uzver, ka Meganas iedomība bijusi stiprāka par veselo saprātu, jo viņa šos auskarus izvēlējusies nēsāt. Zināms, ka Kembridžas hercogienei (Keitai Midltonei) ir pieejami Elizabetes II retākie dārgumi, starp kuriem ir vēsturiski leģendāri priekšmeti, bet Meganai šādu privilēģiju nav bijis un tas viņu ļoti sāpinājis. Meganai arī nācies zaudēt Saūda Arābijas dāvātos briljantus. 

Kanje Vests iedragājis Kimas Kardašjanas bijušā drauga veselības stāvokli!

Pēc tam, kad Kima Kardašjana uzsāka attiecības ar Pītu Deividsonu, viņš saņēma publiskus apvainojumus no Kardašjanas bijušā vīra un bērnu tēva Kanje Vesta. 

Pagājušā gada sākumā Kima iesniedza šķiršanās prasību un bija gatava veidot jaunu dzīvi. Viņas un repera Kanje Vesta laulība ilga 6 gadus. Pārim ir četri kopīgi bērni.

Pērnā gada nogalē Kima piedalījās raidījumā “Saturday Night Live” un uzsāka romantiskas attiecības ar komiķi Pītu Deividsonu. Kanje par šīm attiecībām nebija sajūsmā, jo uzskatīja, ka viņa un Kimas laulību vēl ir iespējams glābt! Reperis nepārtraukti uzbrucis Pītam un komiķim nācies apmeklēt traumu terapiju… 

Video

Kanje regulāri savos sociālajos tīklos ievietojis aizvainojošus komentārus par Pītu, tāpat komiķis saņēmis nāves draudus no repera atbalstītājiem. 

“Visa šī uzmanība un negācijas no Kanje un viņa atbalstītājiem ir kaitējušas Pītam, un viņš meklē palīdzību,” atklāj pietuvināts avots.

Tagad tapis zināms, ka Pīta un Kimas attiecības ir izjukušas, bet komiķis uzver, ka nenožēlo kopā pavadīto laiku un saņēmis lielu atbalstu no Kimas. Pāris bija kopā 9 mēnešus un savas attiecības izbeidza augusta sākumā.

“Turpmāk viņš vēlas koncentrēties uz savu karjeru,” komentē avots.

Kāpēc bērniem jāiemācās spēlēt šahs?

Katrā ģimenē ir tradīcijas un dažādas nodarbes, kuras kļuvušas par neatņemamu ikdienas un brīvā laika pavadīšanas veidu. Viena no spēlēm, kas ir iecienīta daudzās ģimenēs ir šahs. No kāda vecumposma būtu ieteicams šo spēli sākt apgūt, kā arī, kādiem soļiem ir jāpievērš uzmanība uzsākot šaha spēle, īsi ieskicēsim šajā rakstā.

Pirmkārt, vēlamies uzsvērt, ka nav tāda vecumposma, kad būtu par vēlu sākt mācīties spēlēt šahu. Arī pieaugušā vecumā ikviens var sākt spēlēt šaha spēli, ja ir tāda vēlēšanās. Ir veikts ne viens vien pētījums, kas pierāda un apstiprina, ka šahs lieliski trenē, attīsta un uzlabo loģisko domāšanu un citas prāta prasmes, kas var palīdzēt ikvienā dzīves jomā un situācijā.

Piemēram, Armēnijā no 2011. gada šaha nodarbības un tā apgūšana ir obligāta bērniem no 6 – 8 gadiem. Šajā valstī šahs ir ļoti lielā cieņā, kā arī šīs valsts pārstāvji bieži vien ieņem godalgotas vietas dažādās šaha sacensībās un turnīros.

Otrkārt, būs sarežģīti pieradināt bērnu spēlēt šahu, ja to nedarīs kāds no vecākiem, jo vislabākais veids, kā bērni kaut ko apgūst, ir darot to kopā ar vecākiem.

Treškārt, saturīgs un pārdomāts kopā pavadīts brīvais laiks visai ģimenei ir liela vērtība un gluži kā investīcija, kas bērniem paliks atmiņā pat pēc daudziem, daudziem gadiem.

Bērniem, kas šahu sāk spēlēt 3 – 8 gadu vecumā ir krietni vien labākas sekmes skolā, kā arī daudz vieglāk ir apgūt un izprast skolas mācību priekšmetus.

Atceraties, ka uzsākot bērnam mācīt šahu, dienā tam nevajadzētu veltīt vairāk, kā 20 min., lai šis process bērnu nenogurdinātu.

Pirmā iepazīšanās ar šahu

Kā jau minēts, būs sarežģīti apmācīt bērnu šaha spēlē, ja Jums nebūs skaidri spēlēšanas nosacījumi. Pirmo soli, lai iepazītos ar šahu varat veikt arī kopā, vai arī pirms tam to izdarīt pašam un pēc tam to ierādīt bērnam. 

Pirmajā reizē uzreiz nebūs iespējams ķerties pie nopietnas spēlēšanas, bet tā drīzāk būs iepazīšanās ar šaha galdiņu un visām šaha figūrām, kuras ir iesaistītas šaha spēlē. Tā kā katra šaha figūra ir atšķirīga, tad bērniem šo figūru apgūšanas process parasti ir ļoti ātrs.

Stāsts par šaha valstību

Bērniem patīk klausīties stāstus un pasakas, jo tā nav tikai izklaide, bet caur pasakām lieliski var daudz ko iemācīties. Varat izmēģināt savam bērniem šaha pasauli un noteikumus ierādīt caur pasaku vai stāstu par divām karaļvalstīm, kur dzīvo karalis, karaliene un citi karaļvalsts iedzīvotāji.

Varat minēt, ka šīs abas karaļvalstis savā starpā sacenšas un bērns ir tas, kas šo karaļvalsti vada jeb rīko, lai sasniegtu uzvaru.

Katra šaha kauliņa nozīme spēlē

Kā pirmo no visiem spēles kauliņiem varat ierādīt bandinieku, uzsverot ka šīs figūras galvenā funkcija ir aizsargāt pārējās spēles figūras. Noteikti stāstiet, kā bandinieks pārvietojas, kas pamazām ļaus izprast šaha spēles nosacījumus.

Pirmās spēlēšanas reizes varētu būt gluži kā taustīšanās, bet varam droši apgalvot, ka regulāri spēlējot bērns ātri vien apgūs un sapratīs šīs spēles nosacījumus.

Ja esat nolēmuši apgūt vai iemācīt bērnam spēlēt šahu, tad visu, kas nepieciešamas, lai spēlētu šahu mājas apstākļos, varat atrast un iegādāties e- veikalā 220.lv, kur atradīsiet gan dažādu ražotāju šaha galdiņus, gan šaha pulksteņus visdažādākajās cenu kategorijās, lai katram tas būtu pa kabatai.

9 padomi, ja gūsti saules apdegumus: Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa!

Labi pavadīta vasara ir atpūtas, jautrības un saules peldēm bagāta. Kaut arī mediķi brīdina, aicina lietot aizsargkrēmus un neatrasties atklātos saules staros dienas vidū, priekā un draugu pulkā labie padomi var piemirsties un, lūk, ādas apdegums liek par sevi manīt!  Kā tādā gadījumā rīkoties, praktiskus padomus atgādina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. 

Saules ietekmē āda var iekaist, būt sāpīga un karsta. Jebkura atklāta ķermeņa daļa, kura tiek pakļauta saules staru ietekmei, tostarp lūpas, ausu ļipiņas un galvas āda, var apdegt. Saules apdeguma simptomi parasti parādās dažas stundas pēc saules peldes.

“Diemžēl nav veida, kā ātri sadziedēt saules apdegumu. Kad āda ir apdegusi saulē, kaitējums jau ir nodarīts un var tikai palīdzēt ādai ātrāk sadzīt. Pēc dažām dienām ādas virsējais slānis pats nolobīsies. Smaga apdeguma ārstēšana prasīs vairākas dienas,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, piebilstot, ka arī šovasar aptiekas apmeklētāji tieši ar ādas apdegumiem, jo sevišķi, ja nedēļas nogale bijusi karsta un saulaina, ir bieži padoma un palīdzības taujātāji.

Speciāliste uzskaita, kas ir tas, ko var darīt, lai mazinātu diskomfortu un palīdzētu organismam dziedēt saules apdegumus

Saglabājiet ādu vēsu un mitru

Uz saules bojātās ādas vairākas reizes dienā uzklājiet aukstas kompreses, piemēram, vēsā ūdenī samitrinātu dvieli. Vairākas reizes dienā var noskaloties ar vēsu ūdeni dušā vai ieiet vēsā vannā. Ādu pēc peldes neberzēt, bet viegli nosusināt ar dvieli. Uzklājiet uz skartās ādas kādu kopjošu līdzekli, kas satur, piemēram, alveju, kādu mitrinošu krēmu vai aerosolu, kura pamatā ir pantenols, vairākas reizes dienā. Pirms tam varat atdzesēt produktu ledusskapī, lai nodrošinātu īpaši nomierinošu un atvieglojošu efektu. Izvairieties no produktiem, kas satur alkoholu – tas var vēl vairāk sausināt jau tā daudz cietušo ādu.

Izvairieties no produktiem, kas satur benzokaīnu

Uzmanieties no saules apdegumu ārstēšanas līdzekļiem, kas satur anestēzijas līdzekļus, piemēram, benzokaīnu. Ir maz pierādījumu, ka šie produkti ir efektīvi. Dažos gadījumos tie var kairināt ādu. Bez ārsta uzraudzības nelietojiet benzokaīnu saturošus līdzekļus bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem. Arī pieaugušie nekad nedrīkst lietot vairāk par ieteicamo benzokaīnu saturoša līdzekļa devu. Prātīgāk būtu pirms tā lietošanas konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Neaiztieciet apdeguma tulznas

Ja uz apdeguma vietas veidojas uzberzuma tulznām līdzīgi pūslīši, neaiztieciet tos un necentieties pārdurt! Tas tikai palēninās dzīšanas procesu un palielinās infekcijas risku. Ja jūtat vajadzību, viegli pārklājiet tulznas ar sterilas marles kompresi, lai izvairītos no nejaušas pūslīšu pārplēšanas.

Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli

Ja nepieciešams, pirmajā apdeguma dienā lietojiet bezrecepšu pretsāpju zāles, sekojot lietošanas instrukcijas norādījumiem. Nedodiet bērniem vai pusaudžiem aspirīnu! Ļoti retos gadījumos aspirīns saistīts ar Reja sindromu – aknu disfunkciju un pietūkumu smadzenēs, kas var beigties letāli.

Saudzīgi izturieties pret ādas lobīšanos

Dažu dienu laikā saules skartajā vietā āda var sākt lobīties. Tas ir veids, kā ķermenis atbrīvojas no bojātās ādas virsējā slāņa. Kamēr āda lobās, turpiniet lietot farmaceita ieteiktos mitrinošos krēmus vai citus kopšanas līdzekļus un ļaujiet ādai nolobīties, to neplēšot. 

Dzeriet vairāk ūdens

Tas palīdz novērst dehidratāciju. Konsultējieties ar savu ārstu, ja pēc saules apdeguma lielu ķermeņa daļu pārklāj pūslīši, parādās drudzis vai stipras sāpes, vai ja smaga saules apdeguma atstātās sekas nemazinās dažu dienu laikā.

Prātīgi ar tautas līdzekļiem

Mūsu vecmāmiņas, apdegot saulē, izmantoja tādus tautas līdzekļus, kā skābo krējumu vai eļļu. Pie viegla apsārtuma lielu kaitējumu tie visticamāk neradīs, taču saules apdegums savu posta darbu neatklāj uzreiz, un, ja tas ir dziļāks un sāk parādīties apdeguma tulznas, šie līdzekļi stāvokli var tikai pasliktināt. 

Atkārtot nevajag!

Lai turpmāk novērstu saules apdegumus, atrodoties ārā, vienmēr lietojiet pretapdeguma līdzekli bieži un bagātīgi. Izvēlieties līdzekli, kas nodrošina aizsardzību pret ultravioleto A un ultravioleto B starojumu, un kura saules aizsardzības faktors ir vismaz 30.

Esiet sevišķi uzmanīgi saulē, ja lietojat kādus  medikamentus!

Farmaceite brīdina, ka īpaši piesardzīgam saulē jābūt, ja lieto medikamentus, kas palielina saules apdegumu iespējamību. “Izplatīts piemērs ir pretiekaisuma un pretsāpju ziedes, kuras satur ibuprofēnu vai diklofenaku un ko lieto, lai mazinātu lokālās sāpes. Atsevišķi antibakteriālie medikamenti arī mēdz izraisīt nevēlamas blakusparādības, ja terapijas laikā cilvēks atrodas galvenokārt saulē. Īpaši uzmanīgiem jābūt hronisku slimību pacientiem, kuri lieto diurētiskus līdzekļus, medikamentus diabēta un sirds slimību ārstēšanā, jo arī starp tiem ir atsevišķi medikamenti, ko lietojot, nav ieteicams uzturēties tiešos saules staros. Visbeidzot, atrodoties ārpus telpām, lietojiet ne tikai saules aizsargkrēmu uz atklātajām ķermeņa daļām, bet arī cepuri ar platam malām un saulesbrilles. Un uzturieties ēnā, kad vien tas ir iespējams,” aicina farmaceite Ērika Pētersone.

Latvijā sākas IX ikgadējais klasiskās mūzikas jauno izpildītāju konkurss “Ineses Galantes talanti 2022” (+FOTO)

Ikgadējā klasiskās mūzikas jauno izpildītāju konkursa “Ineses Galantes talanti” organizatori paziņo, ka ir uzsākta pieteikumu pieņemšana prestižajās muzikālajās sacensībās. Pretendentiem priekšnesumu video un anketas jāiesniedz konkursa oficiālajā interneta vietnē www.inesesgalantestalanti.lv līdz 15.septembrim.Konkurss tradicionāli norisināsies četrās kategorijās: vokālā māksla, taustiņinstrumentu spēle, stīgu instrumentu spēle, pūšaminstrumentu un sitaminstrumentu spēle. Piedalīšanās ir bez maksas.

Konkursa noteikumus var izlasīt vietnē www.inesesgalantestalanti.lv

Jauno talantu konkursu atbalsta ievērojami Latvijas un starptautiskie partneri un mecenāti. Tā, konkursa ilggadējais partneris ir Rietumu bankas dibinātais Nākotnes Atbalsta fonds, kas katru gadu piešķir līdzekļus tā organizēšanai. 

Kā atzīst Nākotnes Atbalsta fonda valdes priekšsēdētāja Inga Šīna: “Mēs ar prieku atbalstām šo talantu konkursu, kas sniedz jaunajiem mūziķiem iespēju sevi parādīt, atklāj tiem jaunas perspektīvas un stimulē viņu radošo izaugsmi. Ir brīnišķīgi, ka šī konkursa filosofija ir vērsta uz nākotni, taču ne mazāk brīnišķīgi, ka to vada izcila, visā pasaulē atzīta dziedātāja no Latvijas. Es no visas sirds vēlu konkursam veiksmi, bet visiem tā dalībniekiem – lielisku uzstāšanos un gūt ne tikai unikālu pieredzi, bet arī pozitīvas emocijas.” 

Galerija

Jau trešo reizi konkursu atbalsta labdarības fonds VIVAT Future, kas sniedz tiešu atbalstu talantīgiem mūziķiem un izpildītājiem, kuriem ir ļoti nepieciešams finanšu atbalsts talanta attīstībai. Fonda VIVAT Futuredibinātās stipendijas pretendentu atlasē kā garanti piedalās konkursa organizatori – Ineses Galantes fonds un Jāzepa Vītola Latvijas Mūzikas akadēmijas docētāji. 2021.gada konkursa laureātiem fonds VIVAT Futurepiešķīra stipendijas 8200 eiro apjomā.

Zviedrijas labdarības fonds Anders Wall Foundation atkal vienam no konkursa finālistiem piešķirs unikālas tiesības pretendēt uz ikgadējo grantu, kas tiek piešķirts Zviedrijas jaunajiem vokālistiem. 

Tāpat trīs finālisti saņems konkursa mūzas un dibinātājas, operas dīvas Ineses Galantes personisko balvu – naudas prēmiju un individuālu meistarklasi. 

Līdztekus naudas balvām un stipendijām konkursa laureāti iegūst nenovērtējamu iespēju piedalīties svarīgos kultūras pasākumos, ko organizē Ineses Galantes fonds un tā partneri. Tā, jau pavisam drīz jaunie talanti uzstāsies vienā no vasaras visgrandiozākajiem muzikālajiem notikumiem – festivālā “THE BEST OF Summertime – aicina Inese Galante”, kas norisināsies Jūrmalā no 18. līdz 21. augustam. Četrus vakarus uz vienas skatuves ar pasaules līmeņa māksliniekiem uzstāsies iepriekšējo konkursu laureāti: dueta Igudesman & Joo muzikālajā komēdijšovā piedalīsies Matvejs Fokins (klavieres), Katrīna Anna Rando (čells) un Marta Aurēlija Rando (vijole). Kopā ar azartisko Shantel un viņa Bucovina Club Orkestar uzstāsies Pāvels Vasiļkovs(akordeons), koncertā Viva Mīlestība! piedalīsies jaunais baritons Daniils Kuzmins, spožais LNO solists, tenors Artjoms Safronovs, saksofonists Ignātijs Triškins, Aleksandrs Komka (klavieres), bet festivāla noslēguma pasākumā – muzikālajā šovā “Piaf! The Show” – jaunā talantīgā pianiste Melisa Takanbekova.

Aktuālo informāciju meklējiet konkursa oficiālajā lapā sociālajā tīklā Facebook: https://www.facebook.com/InesesGalantesTalanti/

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3016

Jo primitīvāks cilvēks, jo viņš ir augstākās domās par sevi.

Nezināms

Selēna Gomesa ir gatava aiziet no Holivudas (+VIDEO)

Dziedātāja un aktrise Selēna Gomesa atklājusi, ka grib kļūt par mammu, un viņa ir gatava aiziet no Holivudas, lai pievērstos savai personīgajai dzīvei.

“Es ceru, ka drīz būšu precējusies un kļūšu par mammu,” 30 gadus vecā Selēna pastāstīja “TaTaTu” video podkāsta “Giving Back Generation” raidījumam vadītājām.

Selēnas 8 gadus vecā pusmāsa Greisija, guvusi pārliecību, ka vēlas veidot ģimeni.

“Man būtībā ir jāskatās, kā šis mazais cilvēciņš izaug par pieaugušu cilvēku. Pasaulē nav labākas sajūtas. Savā ziņā es jūtos kā vecāks, lai gan es tāda vēl neesmu.”

Video

Jūnijā, uzstājoties izdevuma “The Hollywood Reporter” podkāstā “Awards Chatter”, dziedātāja apgalvoja, ka pārcelšanās no Teksasas uz Holivudu ir tieši tā iemesla dēļ, ka viņa vēlas veidot ģimeni.

“Man pavisam noteikti būs četri bērni,” sacīja dziedātāja. “Varbūt neplānoti, varbūt plānoti, varbūt abi. Un dzīvē, ko es būšu izdzīvojusi, nebūs nekā slikta.”

Nesen Selēna tika manīta ar itāļu filmu producentu Andrea Iervolino, kopīgi braucot ar jahtu.

Dziedātājai Laimai Vaikulei draud ieceļošanas aizliegums Krievijā! (+VIDEO)

Krievijas Federācijas Valsts domes deputāts no partijas “Taisnīgā Krievija – Par patiesību” Dmitrijs Kuzņecovs ir nosūtījis aicinājumu Krievijas Federālā drošības dienesta direktoram, kurā izskatīt iespēju Laimai Vaikulei noteikt ieceļošanas aizliegumu valstī.

Dziedātāja izgājusi pie publikas ar Ukrainas karogu un par šo rīcību viņai vēlas piespriest aizliegumu iebraukt Krievijā. Deputāts uzskata, ka Laima pelnījusi aizliegumu iebraukt valstī, jo tad vairs nevarēs pelnīt no krieviem, teikts RIA Novosti publikācijā…

Laima Vaikule 31. jūlijā uzstājās Lietuvas kūrortpilsētā Palangā, kur kopā ar mūziķi Jāni Stībeli uz skatuves iznesa Ukrainas karogu.

Video

Kara pirmajās dienās Laima savā “Instagram” publicēja video, kurā viņš teica: “Šodien zvanīju savam muzikantam, kurš atrodas Kijevā. Tumšā telpā, bumbu patvertnē, ar viņu kopā ir bērni. Es piedāvāju jebkāda veida palīdzību: tikai pasaki, ko varu izdarīt, un es to izdarīšu. Viņš man atbildēja: “Laima, vienkārši smaidiet. Lai paliek manā atmiņā.”

Nē karam! Nē nāvei! Apstājieties, es jūs lūdzu,” video izteicās dziedātāja.

Foto

Jauna dokumentālā filma par Maiklu Džeksonu meklē atbildes, vai apsūdzības viņam bija patiesas 

Pirms savas nāves 2009. gadā Maikls Džeksons bija planētas lielākā popzvaigzne. Tad apsūdzību dēļ par bērnu ļaunprātīgu izmantošanu Džeksons nonāca tiesas priekša, kas būtiski ietekmēja viņa karjeru un reputāciju. Tagad jaunā “discovery+” dokumentālajā filmā “Maikls Džeksons. Speciālizlaidums” ķermeņa valodas, lingvistikas un psiholoģijas eksperti pēta slavenās popzvaigznes runas veidu, mīmiku un darbības, sniedzot savu viedokli par to, vai, viņuprāt, Maikls Džeksons runāja patiesību.

Maikls Džeksons sāka savu karjeru ar solista pozīciju grupā “Jackson 5” – tolaik viņš bija 8 gadus veca mūzikas industrijas sensācija. Vēlāk viņš uzbūvēja mirdzošu solo karjeru, pelnot miljardus, iemantojot pasaules slavu un kļūstot par popmūzikas “karali”. Pēc tam viņa privāto dzīvi vairāk nekā 20 gadu garumā pavadīja tumšas baumas un apsūdzības. Proti, Džeksons divas reizes tika apsūdzēts par bērnu ļaunprātīgu izmantošanu. Viņš nekad netika notiesāts, taču strīdi un baumas pastāv joprojām. Lai gan viņš uzvarēja tiesā, skandāls polarizēja sabiedrību, un daudzi joprojām prāto – notikušais atbilst patiesībai vai arī Džeksons ir tas mīļais, naivais cilvēks, kādu viņš sevi atainoja?

Filmā “Maikls Džeksons. Speciālizlaidums”, izmantojot interviju ierakstus un televīziju uzņemtus video materiālus, eksperti komentē to būtiskākos mirkļus un pēta, vai apgalvojumi par Džeksonu bija patiesi vai nepatiesi. Ķermeņa valodas analītiķis Dr. Klifs Lanslijs (Dr. Cliff Lansley), lingvistikas eksperte, profesore Dona Ārčere (Prof. Dawn Archer) un tiesu psiholoģe Kerija Deinsa (Kerry Daynes) sniedz savu unikālo redzējumu un vērtējumu par popmūzikas lielāko superzvaigzni un viņa raibās pagātnes stāstu.

Ar izciliem nozares vadošo ekspertu viedokļiem “Maikls Džeksons. Speciālizlaidums” atbild uz dažiem joprojām aktuāliem jautājumiem, kas uz visiem laikiem ir radījuši pazemojumu vienam no pasaules slavenākajiem māksliniekiem.

“discovery+” ir pieejams video straumēšanas vietnēs “Go3” un “Megogo”.

Aizmirst gadās visiem: Ko darīt, lai atmiņa nepieviļ? 

Tuvojas rudens, atvaļinājums izbaudīts un bērniem tūdaļ sāksies skola, kas nozīmē atkal rūpīgu un pārdomātu ikdienas plānošanu. Taču plānošana ne vienmēr ir vienkārša – tā sagādā stresu, bezmiegu, bieži vien dienas ir tik piesātinātas, ka izjūtam pārpūli. Savukārt saspringtā ikdiena un citi faktori mēdz izraisīt aizmāršīgumu. Vai tā tiešām ir un kas ietekmē mūsu atmiņu, un kā to saglabāt un atjaunot skaidro “Veselības centra 4” neiroloģe Nora Jurjāne un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Kāpēc atmiņa pasliktinās?

Labu atmiņu raksturo tas, ja cilvēkam ir viegli uztvert un atcerēties informāciju, kas saistīta ar dažādiem dzīves notikumiem pat tad, kad tas noticis senākā pagātnē. Taču ne visiem cilvēkiem ir laba atmiņa – dažādu iemeslu dēļ tā pasliktinās un ir grūtāk atcerēties, kas darīts un sacīts dažas dienas vai nedēļas atpakaļ. 

Cilvēka smadzenēs ir ļoti svarīgs veidojums, ko medicīnā dēvē par hipokampu. Tur glabājas mūsu atmiņas, informācija, fakti un zināšanas, ko esam ieguvuši visas savas dzīves laikā. Tad, kad hipokamps ir bojāts, piemēram, stresa rezultātā, rodas aizmāršība jeb atmiņas traucējumi. Savukārt, ja mēs atpūšamies un nenoslogojam savu prātu, hipokamps “atpūšas” – tam ir vairāk laika, lai bez spiediena saglabātu un uzglabātu visu dienas laikā uzņemto informāciju. To bojāt var arī dažādi ārējie faktori, piemēram, alkohola lietošana. Ja šie cēloņi netiek laicīgi novērsti, atmiņas traucējumi var būt aktuāli ne tikai īstermiņā, bet arī ilgtermiņā. Īstermiņa atmiņas traucējumi var būt saistīti, piemēram, ar maznozīmīgas informācijas aizmiršanu īsākā laika periodā, savukārt ilgtermiņa atmiņas traucējumi izpaužas ilgākā laika periodā, kas var būt saistīti ar apjomīga informācijas apjoma un darbību aizmiršanu.

“Sabiedrībā aizmāršība parasti tiek piedēvēta gados vecākiem cilvēkiem, taču atmiņas funkcionalitātes problēmas piemeklē arī jaunus cilvēkus. Tas lielā mērā arī saistīts ar to, ka izteikti ir mainījies mūsdienu dzīvesveids, piemēram, lielu daļu brīvā laika pavadām viedierīcēs, kas papildu noslogo mūsu smadzenes un tādā veidā nelabvēlīgi ietekmē atmiņu. Tāpat nevaram aizmirst par Covid-19 izslimošanas sekām, kas šobrīd ir ļoti aktuālas, piemēram, biežas ir sūdzības, kas saistītas ar tā saucamo smadzeņu miglu jeb brain fog – tās piemeklē aptuveni 20 % Covid-19 pārslimojušos cilvēkus. Savukārt šie un citi faktori kopā ietekmē cilvēka kognitīvās spējas – spēju koncentrēties, rada emocionālo nogurumu, kā arī atmiņas traucējumus,” skaidro “Veselības centra 4” neiroloģe Nora Jurjāne.

Kas ietekmē atmiņu?

Katram cilvēkam var atšķirties īstermiņa atmiņas zuduma cēloņi, taču praksē biežākie ir: 

  • vecums,
  • depresija, 
  • miega trūkums, 
  • Covid-19 pārslimošana, 
  • mazkustīgs dzīvesveids, 
  • dažādu medikamentu lietošana,
  • neveselīgs uzturs un aptaukošanās, 
  • stress, pārpūle un citi emocionālie pārdzīvojumi, 
  • noteiktas saslimšanas vai iepriekš gūtas galvas traumas,
  • pārāk daudz laika tiek pavadīts viedierīcēs, 
  • sociālā izolācija, piemēram, par maz komunikācijas ar apkārtējiem cilvēkiem.

Kurus cilvēkus biežāk skar atmiņas traucējumi?

Ar atmiņas traucējumiem var saskarties ikviens no mums, taču ir arī noteiktas cilvēku grupas, kuriem šī problemātika ir raksturīgāka. Piemēram, sievietēm ar menopauzes iestāšanos pasliktinās atmiņas funkcija, ko ietekmē straujās hormonālās izmaiņas. Sievietēm biežāk tiek arī novērota Alcheimera slimība, kas ietekmē atmiņu. Cilvēkiem, kuri ikdienā piekopj veģetāru vai vegānu uzturu, arī ir lielāka iespējamība saskarties ar īstermiņa atmiņas traucējumiem. Tas ir saistīts ar B12 vitamīna trūkumu, jo tas atbild par normālu nervu sistēmas darbību, taču tas ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos. Arī gados jauni cilvēki, kuri ikdienā saskaras ar paaugstinātu stresu un depresiju ir riska grupā. 

Kā varam uzlabot atmiņu?

Lai uzlabotu savu atmiņu, primārās rūpes ir jāuzņemas par sevi pašu un labsajūtu. Ko tas nozīmē? 

  • atpūta no ekrāna – mazāk viedierīču, vairāk laika svaigā gaisā pie dabas,
  • esi kustībā – dienā noej vismaz 10 000 soļu vai arī vingro trīs reizes nedēļā, 
  • veselīgs miegs – diennaktī guli vismaz 7 līdz 8 stundas, 
  • mazāk stresa – nekoncentrējies uz nepatīkamiem dzīves notikumiem un centies izvairīties no situācijām, kas rada stresu.

“Tāpat viens no labas atmiņas priekšnoteikumiem ir veselīgs uzturs. Svarīgi uzņemt dažādus pilngraudu produktus, pupiņas, lasi un valriekstus, kas ir labi smadzeņu veselībai. Tāpat šobrīd sezonā esošās mellenes arī ir noderīgas labas atmiņas uzturēšanai. Ja nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas ikdienā neizdodas uzņemt ar uzturu, ieteicams pievērst uzmanību tādiem kompleksajiem vitamīniem, kuru sastāvā ir B12 vitamīns un dzelzs. Arī omega-3 kapsulas ir vērtīgas, jo tajās esošā dokosaheksānskābe palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību. Par atbilstošāko līdzekļu lietošanu ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Vēl prāta nodarbināšanai un labas atmiņas uzturēšanai noderīga ir socializēšanās ar apkārtējiem cilvēkiem par dažādām tēmām, kā arī konkrētas intelektuālās nodarbes – gleznošana, grāmatu lasīšana, jaunas valodas apguve vai mūzikas instrumenta spēlēšana. Bērniem un senioriem atmiņu jo īpaši var trenēt mācoties īsos pantiņus vai tautasdziesmas. 

Vai ir pamats satraukumam?

Ne vienmēr ar īstermiņa atmiņas zudumiem ir tik vienkārši, jo tie patiesībā var norādīt uz kādu citu, nopietnāku saslimšanu. Viena no izplatītākajām ir demence, kuras galvenais simptoms ir atmiņas zudums. To papildina arī tādi simptomi kā vienu un to pašu jautājumu atkārtota uzdošana, grūtības darīt vienkāršas ikdienas darbības, kā arī uzvedības maiņa. 

Par atmiņas zudumu nevajag satraukties, ja dažreiz neatceries, kur esi novietojis konkrētus priekšmetus, piemēram, brilles vai atslēgas, kā arī neizjūti nepieciešamību atkārtoti uzdot vienu un to pašu jautājumu. Arī konkrētu vārdu aizmiršana sarunas laikā nav slikts rādītājs, ja spēj atrast sinonīmu piemirstajam vārdam. Savukārt atmiņas zudumam vajadzētu pievērst uzmanību, ja tie kļūst regulāri, traucē veikt ikdienas pienākumus, sāc apmaldīties iepriekš pazīstamās vietās, ir grūtāk uztvert informāciju no apkārtējiem, grāmatām un TV. Tad ieteicams vērsties pie neirologa, lai saprastu problēmas cēloni un laicīgi to novērstu.  

2021. gada veiktajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem. 

Apkures pabalsts: Rēzeknes pusē par pabalstu iespēju nemaz nav dzirdējuši! (+VIDEO)

Ja par berkubu malkas samaksāts vairāk nekā 40 eiro, par to šoruden pienāksies kompensācija. Atbalsta mehānisms izstrādāts arī mājsaimniecībām, kas apkurei izmanto dabasgāzi, elektrību, granulas vai šķeldu. Par to vienojās Ministru kabinetā, bet ko domā pabalsta iespējamie saņēmēji? Vismaz Rēzeknes pusē par pabalstu iespēju nemaz nav dzirdējuši. Savukārt pašvaldība bažījas – kā tiks galā ar pabalstu administrēšanu?

Video

Eštons Kačers atklāj, ka cietis no smagas slimības un nav spējis redzēt, dzirdēt un staigāt! (+VIDEO)

Iemīļotais Holivudas aktieris Eštons Kačers atklāj, ka sirgst ar retu autoimūno slimību. Slimības dēļ viņš pirms diviem gadiem zaudējis redzi, dzirdi un spēju staigāt. Pagāja vesels gads, lai aktieris pilnvērtīgi atgūtos.

Eštons par slimību atklāja “National Geographic” šovā “Running Wild with Bear Grylls: The Challenge” sērijā. Pēc Eštona teiktā, viņš cieš no vaskulīta.

“Man pirms 2 gadiem bija šī dīvainā, ļoti retā vaskulīta forma, tā man atņēma redzi, liedza man dzirdi un līdzsvaru,” stāstīja aktieris. Tagad viņš ir pilnībā atveseļojies, bet tas prasīja 2 gadus!

Video

Vaskulīts ir patoloģija, kas ietekmē lielus, vidējus un mazus asinsvadus. Tā ir reta autoimūna slimība ar daudzām variācijām, kas var izraisīt asinsvadu iekaisumu, ierobežojot asins plūsmu un dažos gadījumos, izraisot orgānu un audu bojājumus.

“Tu to visu īsti nenovērtē, kamēr tas pilnībā nepāriet. Līdz brīdim, kad jūs sakāt: “Es nezinu, vai es kādreiz atkal varēšu redzēt, es nezinu, vai es kādreiz atkal varēšu dzirdēt, es nezinu, vai es kādreiz varēšu atkal staigāt.”

“Man patiešām paveicās, ka es esmu dzīvs,” piebilda aktieris.

Eštons uzsvēra, ka šī situāciju viņu nav salauzusi un viņš ir cīnītājs, viņš šos pārbaudījumus uzskata par savas izaugsmes iespējām.

“Tajā momentā, kad jūs sākat uztvert sev uzliktos pārbaudījumus kā lietas, kas radītas, lai sniegtu jums to, kas jums nepieciešams, tad dzīve sagādā prieku, vai ne? Jūs sākat sērfot pa savu problēmu viļņiem tā vietā, lai dzīvotu zem tiem,” tā izteicies Eštons.

10 paņēmieni, lai uzlabotu savas romantiskās attiecības

Ja tavās attiecībās ir kādas problēmas, tad šie paņēmieni palīdzēs tās risināt. Ja tavās attiecībās problēmu nav, tad šie paņēmieni tās uzlabos, tādēļ noteikti ieklausies!

Atvēli laiku sarunām

Katru nedēļu jums vajadzētu atvēlēt vismaz vienu stundu, lai apsēstos un izrunātos par nedēļas uzvarām un zaudējumiem. Saruna par uzvarām sniedz iespēju paslavēt un sajusties labi, bet sarunas par zaudējumiem ļauj labāk izprast otru cilvēku un neatstāt neko nepasacītu. Tas arī parāda to, kurās jomās vajadzētu laboties. Piemēram, partneri sarūgtināja tas, ka tu neizdarīji kaut ko, ko teici. Tā kā tagad tu zini, ka viņu tas sarūgtina, tu darīsi visu, lai tā turpmāk nenotiktu.

Sapratnei ir liela nozīme, nenosodi otro pusīti!

Ja partneris sadusmojas un kliedz, atceries, ka tu neesi problēma. Viņa dusmas ir kaut kā cita raisītas, tāpēc ir svarīgi to atpazīt, saprast un palīdzēt tikt viņam ar to galā. Biežāk paraugies uz situācijām no viņa skatpunkta.

Telefons nav tavs sabiedrotais

Mēs nesakām, ka viedtālruņi var nogalināt attiecības, taču tie var pamatīgi novērst uzmanību un mazināt kvalitatīvā laika daudzumu, ko tu varētu pavadīt kopā ar partneri. Ja tu runā ar partneri, bet tai pat laikā saraksties ar draudzeni, tu īsti neklausies tajā, ko partneris saka. Tavs prāts ir kaut kur citur, un tas ir tas, kas var iznīcināt attiecības. Sarunājiet, ka vakaros , piemēram, divas stundas pirms gulētiešanas noliksiet telefonus malā un veltīsiet laiku realitātei.

Flirtējiet

Kad jūs tikai sākāt tikties, jūs pavisam noteikti flirtējāt. Bet kāpēc daudzi domā, ka līdz ko attiecības kļūst nopietnas, flirts ir jāizbeidz? Flirtēt ir jautri un veselīgi!

Parādi partnerim, ka tu viņu novērtē

Atceries, kā attiecību sākumā viņš tev dāvināja ziedus, bet tu vienmēr uz tikšanos ieradies laikā un mēdzi viņu palutināt ar garšīgām vakariņām? Kad attiecības jau ilgst kādu laiku, tas viss piemirstas, un tas var negatīvi iespaidot jūsu savstarpējo komunikāciju.

Komandas darbs

Vai agrāk jums šķita, ka stāvat kopā un raugāties uz pasauli, bet tagad katrs skatāties savā virzienā? Ja tā ir, jums ir jālabojas. Pāri, kuri dzīvo un strādā kā komanda, ir laimīgāki, jo zina, ka viņiem vienmēr būs partnera atbalsts.

Dodieties gulēt vienlaicīgi

Kad jūs regulāri dodaties gulēt katrs savā laikā, jūs zaudējat iespēju pamīļoties, pateikt, ka mīlat viens otru un pat aprunāties. Ejiet gulēt kopā, un tu manīsi, kā jūsu attiecības mainās uz labo pusi.

Rūpes par sevi

Lai uzlabotos attiecības, ir jāsāk ar sevis uzlabošanu. Tu nevari atrast laimi un dāvāt to citam, ja tās nav tevī. Ja tu domā, ka partnerim ir „jāvelk” un jālabo attiecības, tad tu kļūdies. Uzlabo sevi!

Iepriecini viņu

Kad bija pēdējā reize, kad tu viņam no rīta pagatavoji kafiju? Kad pēdējo reizi tu aizgāji viņa vietā uz veikalu, jo zināji, ka viņam tam nebūs laika? Tādi mazi nieciņi un labas rīcības attiecībās ir svarīgas.

Izbaudiet laiku, ko pavadāt mājās

Kad mēs iedomājamies par randiņiem, mēs automātiski iedomājamies došanos ārpus mājas, naudas tērēšanu, ēšanu un citas aktivitātes. Taču, kādēļ tu nevari uzrīkot randiņu mājās? Pagatavo gardas vakariņas, sagatavo kādu interesantu filmu vai galda spēles un ļaujieties viens otra kompānijai. Nekā sarežģīta, bet vērtīgi.

Volodimirs Zelenskis aicina noteikt jaunas sankcijas pret Krieviju kodolkatastrofas draudu dēļ (+VIDEO)

Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis pirmdienas vakarā uzsvēra, ka ir vajadzīgas jaunas sankcijas pret Krieviju un visu tās atomenerģētiku Krievijas radīto kodolkatastrofas draudu dēļ.

“Mēs aktīvi informējam pasauli par Krievijas kodolšantāžu – par Zaporižjas AES objektu apšaudēm un mīnēšanu. Jau ir starptautiskās sabiedrības atbildes reakcija. Tomēr vajag paātrināt atbildes darbības. Krievija nerēķināsies ar vārdiem un satraukumu. Ir vajadzīgas jaunas sankcijas pret valsti – teroristu un visu Krievijas atomnozari par kodolkatastrofas draudu radīšanu,” sacīja Zelenskis.

Video

Viņš atzīmēja, ka pasaulei nevajag aizmirst Čornobiļas AES katastrofu un vajag atcerēties, ka Zaporižjas AES ir lielākā Eiropā.

“Čornobiļas katastrofa ir sprādziens vienā reaktorā, Zaporižjas AES ir seši energobloki,” uzsvēra Zelenskis. 

Pēc krievu okupantu īstenotām apšaudēm Zaporižjas AES vēl arvien pastāv ūdeņraža noplūdes un radioaktīvu vielu izkliedes riski, kā arī augsta ugunsgrēka bīstamība.

Krievu okupanti arī atklāti šantažējuši visu pasauli, paziņojot par Zaporižjas AES mīnēšanu un gatavību to uzspridzināt. Krievijas radiācijas, ķīmiskās un bioloģiskās aizsardzības spēku priekšnieks ģenerālmajors Valērijs Vasiļjevs, kurš pašlaik komandē Zaporižjas AES garnizonu, savā paziņojumā teicis, ka “šeit būs vai nu krievu zeme, vai izdedzināts tuksnesis”.

Vai kritiens ir bīstams? Sekas – no nelieliem nobrāzumiem līdz pat dzīvībai kritiskai traumai

Vasarā, kad bērni ir aktīvāki nekā ziemā, visbiežākās traumas, ar kurām ikdienā saskaras bērnu mediķi, ir kritienu radītās traumas. Turklāt daudzas no tām rodas tāpēc, ka nav ievērota elementāra drošība. Kampaņa “Pārvērt pārdrošību par drošību!” skaidro, kā samazināt bērnu traumatismu, un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas bērnu traumu, ortopēdijas un mugurkaula ķirurgs Jānis Upenieks turpina stāstīt par biežāk sastopamajām traumām un to, kā tās novērst.

Bērns krītot var gūt dažādas traumas: sākot no it kā tikai sāpīgiem nobrāzumiem, sasitumiem vai mežģījumiem, līdz pat daudz nopietnākām traumām, kas ne tikai neļaus izbaudīt atlikušo vasaru, bet var ietekmēt arī visu turpmāko dzīvi. “Diemžēl kritiena rezultātā iegūtās traumas smagumu varam noteikt tikai tad, kad tā gūta. Nav universālas receptes, kas noteiktu, no kāda augstuma bērnam krītot, būs tikai sasitums, bet, piemēram, jau par 10 cm augstāka, salūzīs kauls. To nav iespējams paredzēt, viss notiek individuāli. Tāpēc mēs, mediķi, sastopoties ar pacientu un viņa vecākiem, mēģinām noskaidrot, kā trauma gūta. Tas nav tādēļ, lai kādu strostētu vai “pratināšanas” pēc, bet gan lai saprastu traumas smagumu un kā to ārstēt,” stāsta dakteris Jānis Upenieks.

Dažādās vecuma grupās atšķirīgi riski kritienu traumām

Ārsts novērojis, ka ir dažādas riskantas situācijas, kad iespējams gūt traumu kritienā, un tās atšķiras bērniem dažādās vecuma grupās. Pirmais kritiena traumu risks kļūst aktuāls zīdainīšiem apmēram 4-5 mēnešu vecumā. Tas ir brīdis, kad bērns iemācās darīt ko jaunu, proti, sāk velties, pagriezties. “Bijām pieraduši, ka noliekam mazulīti uz gultas un tur viņš mierīgi guļ. Kad bērns iemācās pagriezties, tas var būt sekundes jautājums, kad no sāna viņš jau ir pārvēlies uz vēdera. Ja bērniņš ir dīvāna malā vai uz pārtinamā galdiņa, pat mirklīga uzmanības novēršana no viņa var novest pie kritiena,” skaidro speciālists. Taču vecākiem jāņem vērā, ka arī mazuļi, kas jaunāki par 4 mēnešiem noteikti  nav atstājami vieni uz pārtinamās virsmas, gultas malas vai citām paaugstinātām virsmām. Arī šajā vecuma grupā pastāv risks gūt ievainojumus krītot.

Kad mazais cilvēciņš sāk staigāt, tad ir jau cita veida kritieni un iespējas gūt traumas. Līdzsvara izjūta vēl nav nostabilizējusies, ir vēlme ātri kaut kur doties. Kājiņas cilājot mēdz sapīties, aizķerties, un bērns krīt. Tomēr šāds kritiens bērnam no sava auguma augstuma lielākoties ir nekaitīgs, tās parasti nav dzīvībai kritiskas traumas. Risks iegūt smagākas traumas šādiem bērniņiem palielinās tad, ja vecāki atstāj vaļā logus vai balkona durvis, un bērns, kuram ir liela vēlme izzināt pasauli, mēģina pakāpties pie atvērta loga, iziet uz balkona. Tāpat uzmanīgiem jābūt, ja ir vairāku līmeņu dzīvesvieta ar trepēm. Tāpēc brīžos, kad bērnu nevarat pieskatīt, trepes jānorobežo. Ir jāmāca bērnam kāpt pa trepēm augšā un lejā. Bērniņi augšup kāpt iemācās diezgan ātri, bet drošības nolūkos svarīgāk ir iemācīties pa tām nokāpt. Kamēr bērns patstāvīgi, pieturoties, nevar nokāpt pa trepēm, jāierāda, ka to var droši darīt rāpus un atmuguriski: bērniņš ar dibenu pa priekšu raušas lejā. Protams, šāda pārvietošanās vecākiem ir jāuzmana.

Nākamā vecuma grupa, kura piedzīvo tai raksturīgus kritienus, ir pirmsskolas vecuma bērni (3-6 gadi). Viena no pirmajām papildprasmēm, ko bērns iemācās, ir braukt ar riteni. Sākumā tas var būt ritenītis, kurš ripo, bērnam atsperoties ar kājiņām, vai ar balansu stabilizējošiem ritenīšiem, pēcāk jau “nopietnāks” velosipēds. Izmantojot šos braucamrīkus, bērni mēdz krist no tiem. Šādu kritiena traumu diapazons var būt plašs: tikai nobrāzts elkonis vai kāja, vai arī smagākas traumas. “Ja bērnam ir nopirkts velosipēds, vienalga, cik liels – maziņš balansa ritenītis vai kalna velosipēds pusaudzim –, kā obligāts nosacījums – jāvelk ķivere. Turklāt ķiveres vilkšanai nav vecuma cenza: tas jādara kā maziem, tā lieliem bērniem. Varbūt kāds jautās, kāpēc trīsgadniekam, kurš brauc ar balansa riteni, no kura nevar nokrist, vilkt ķiveri? Tas ir jautājums par to, kā bērns pierod pie drošības prasībām. Bērnam jāzina: ja viņš brauc ar riteni, tad galvā obligāti jābūt ķiverei. Ja to nedarīs no mazām dienām, tad arī vēlāk, kad bērns paaugsies un mēģināsiet viņu piespiest vilkt ķiveri, būs liela pretestība. Svarīgi arī, lai nav dubultstandartu ģimenē: lai bērns jau no agras bērnības redz, ka, dodoties izbraukumā ar velosipēdiem, arī mamma un tētis (ne tikai bērni) velk ķiveri. Ja bērns vēl nav tik labi apguvis riteņbraukšanu, drošībai var noderēt arī elkoņu, ceļu sargi,” saka J. Upenieks.

Skolas vecumā bērniem jau ir citas intereses un aktivitātes, tāpēc biežāki ir kritieni no kustīgiem braucamrīkiem. Mediķi atzīst: pēdējā laika aktualitāte ir traumas, kas gūtas, krītot no skrejriteņiem jeb skūteriem, kas var būt arī elektriski darbināmi. “Šobrīd tas ir ļoti nesakārtots lauciņš. Jauns arī, jo pirms vairākiem gadiem par šādām ierīcēm un to radītām traumām nerunājām. Pašreiz skūteri ir ļoti populāri, turklāt attīsta diezgan ievērojamu ātrumu. Rodas nopietns traumu risks, tos nepareizi lietojot. Pašlaik procesā ir šo ierīču lietošanas regulējuma izveide, kas noteiktu arī prasības skūteru vadītājiem,” stāsta mediķis. Viņš iesaka bērnam noteikti lietot ķiveri, bet vecākiem izvērtēt bērna vecumu, prasmes un satiksmes noteikumu zināšanas, lai pieļautu pārvietošanos ar šo braucamrīku. Kā arī neļaut uz skrejriteņa pārvietoties divatā – ne diviem draugiem, nemaz nerunājot par vecākiem ar bērniem. “Kritieni no skūteriem notiek bieži, jo tie tiek ļoti aktīvi lietoti, un kritiena traumas, tostarp ļoti smagas, gūst gan pieaugušie, gan jaunieši. Mazāki bērni vairāk izmanto “parastos” skrejriteņus vai skrituļslidas, ar kurām traumējas. Novērojam arī diezgan lielu skaitu kritienu traumu, lēkājot pa batutiem (ja vēl vecāki noslinko un neuzliek batutam aizsargtīklu, tad var gūt arī nopietnas traumas),” secina J. Upenieks.

Siltajā laikā bērni traumas krītot gūst, arī kāpjot kokos, mēģinot pārkāpt pāri sētai, rotaļu laukumos. Arī zirgu izjādes kļuvušas populāras, īpaši meiteņu vidū. Kopumā izjāde ir ļoti laba nodarbe bērnam, bet risks savainoties ir kā jebkurā aktīvā darbībā. Tāpēc arī izjāžu laikā noteikti jāvelk ķivere. “Tie ir atsevišķi gadījumi, kad bērni gūst traumas no kritiena, šī statistika nav satraucoša, pretēji kritieniem no braucamrīkiem,” piebilst ārsts. 

Ja bērns guvis traumu krītot

Vecāki no savas bērnības noteikti atceras gadījumus, kad sanāca nobrāzt elkoni vai celi krītot. Toreiz brūču apstrādei bija jods, kas koda brūcē, un briljantzaļais šķīdums, kas koda vēl vairāk. Mūsdienās ir pieejams daudz dezinficējošo šķīdumu, kas ir nekodīgi, un bērniem brūču apstrāde nav sāpīga, kā arī ir dažādi līmējami plāksteri brūces pārklāšanai. 

Ja bijis smagāks kritiens, kā izvērtēt, vai bērns ir jāved pie ārsta? Ja bijusi galvas trauma un zaudēta samaņa, ārsts noteikti būtu uzmeklējams, jo tā ir pirmā pazīme, kas liecina, ka bērnam var būt galvas smadzeņu satricinājums vai pat kaut kas nopietnāks. Ja pēc kritiena bērnam ir slikta dūša, vemšana, viņš ir kļuvis apātisks, miegains, arī tad noteikti būtu jāvēršas pie ārsta. Satraumējot roku vai kāju, ir izteikta tūska – palielinās pietūkums, bērns neļauj tai vietai pieskarties, locītavu nekustina un katra kustība bērnam rada sāpes. Tad būtu jācenšas nekustināt satraumēto vietu, un tā būtu jāparāda mediķim, lai ar rentgena palīdzību var pārliecināties, vai ir tikai spēcīgs sasitums vai tomēr kaulu lūzums. Asiņojošu brūci (nevis vienkāršu nobrāzumu) iesaka notīrīt, liekot tai virsū spiedošu pārsēju. Ja brūce ir lielāka par diviem trim centimetriem un tā pat ļoti neasiņo, tā tomēr būtu jāparāda ārstam, jo var gadīties, ka brūce būs jāsašuj, lai sadzīstot nepaliktu neglīta rēta. Turklāt tas būtu jādara pēc iespējas ātrāk, kamēr vēl brūces malas ir svaigas. 

Braucot ar riteni, var gadīties gūt vēdera traumu, piemēram, krītot uzsisties uz riteņa rokturiem. Ja pēc šādiem gadījumiem bērns sūdzas, ka sāp vēders, ir slikta dūša, jāvēršas pie ārsta, lai  izvērtētu, vai nav gūta nopietna trauma. Vēdera dobumam tiek veikta sonogrāfija, lai redzētu, vai triecienā nav skarti iekšējie orgāni, jo tas diemžēl var traumēt gan aknas, gan liesu vai aizkuņģa dziedzeri. 

Kur vērsties pēc palīdzības? Viss ir atkarīgs, kur jūs ar bērnu atrodaties. Ja ir darbdiena un darba laiks, iespējams, varat tikt bez rindas pie sava ģimenes ārsta. Ja pie tā netiekat vai arī, ja trauma ir nopietna, jādodas uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu. Ja esat devušies atpūsties, tad būtu jāvēršas jebkurā tuvākajā slimnīcā, kur neatliekamās palīdzības nodaļā sniegs palīdzību arī bērnam. Savukārt, pirms doties ārzemju ceļojumā, ieteicams noskaidrot savas veselības apdrošināšanas nosacījumus un iespējas medicīniskās palīdzības saņemšanai, piemēram, kur atrodas tuvākās slimnīcas vai traumpunkti, uz kādu tālruņa numuru zvanīt nepieciešamības gadījumā.

Paredzēt risku un mācīt drošību

Saprotams, ka ik sekundi savam bērnam klāt nenostāvēsi. Bērnam ir jābūt aktīvam, lai attīstītos un augtu, taču daudzos gadījumos vecākiem tomēr iespējams novērst nepatikšanas, pirms tās notiek. Ir vienkāršas lietas, kuras var paredzēt, atpazīt pārdrošu rīcību un bērnu ieceres, lai vēlāk nebūtu jādodas uz traumpunktu vai slimnīcas uzņemšanas nodaļu. “Katrs vecāks savu bērnu pazīst labāk par citiem. Zinot bērna dabu un paradumus, varam laikus novērst traumu risku. Tāpat kā mēs bērnam mācām dažādas ikdienā nepieciešamas prasmes, ir jāmāca drošības prasmes, jāstāsta, kādas traumas iespējamas krītot. Tieši tāpat, kā mēs bērnam skaidrojam, kāpēc automašīnā nepieciešams lietot drošības jostu, jāpaskaidro arī kritienu riski. Tas ir nepieciešams pašam bērnam, nevis tāpēc, ka to grib mamma vai tētis. Pieaugušajam ar vienu acs kaktiņu vienmēr jāspēj redzēt, ko bērns dara, īpaši – mazi bērni. Mūsu varā ir pašiem novērst riskus, piemēram, neturot vaļā logus vai balkona durvis bez uzraudzības, lietojot ķiveres. Mums, pieaugušajiem, ir jāspēj paredzēt situācijas attīstības scenārijus (kā bērns varētu rīkoties), tā palīdzot izvairīties no kritienu traumām,” padomu sniedz ķirurgs Jānis Upenieks.

Raksts tapis Eiropas Sociālā fonda finansētās kampaņas “Pārvērt pārdrošību par drošību!” ietvaros – tās mērķis ir izglītot un informēt dažāda vecuma bērnus, viņu vecākus un citus pieaugušos par drošību, biežāko traumu veidiem katrā vecumposmā, traumu gūšanas apstākļiem un profilakses pasākumiem, lai samazinātu bērnu traumatismu Latvijā. Visi kampaņas informatīvie materiāli pieejami Veselības ministrijas tīmekļvietnē www.esparveselibu.lv un Bērnu slimnīcas tīmekļvietnē www.bkus.lv. Kampaņas aktualitātes tiek atspoguļotas arī sociālajos tīklos.

Sabiedrība izsaka domas par Maksima Galkina uzstāšanos

4. augusta, krievu humorista Maksima Galkina uzstājās Dzintaru koncertzālē un pārsteidza skatītājus ar savām latviešu valodas zināšanām. Kas par šo situāciju ir sakāms sociālo tīklu lietotājiem?

Maksims Galkins pārsteidz publiku ar latviešu valodas zināšanām! (+VIDEO)

Policija sākusi pārbaudi par humorista Maksima Galkina koncerta traucēšanu! (+VIDEO)

Jaunākā mode: “Balenciaga” laidis klajā atkritumu maisu, kas maksā aptuveni 1800 eiro! (+VIDEO)

Modes zīmols “Balenciaga” sācis pārdot somas, kuras atgādina “atkritumu maisu”. Šāda somiņa maksā gandrīz 1800 eiro. Pirmo reizi šāda soma parādīta Parīzes modes nedēļā martā.

Somu ir iespējams iegādāties tipiskākajās atkritumu maisu krāsās, kas ir – melna, balta, zila un dzeltena.

Martā šī “glītā soma” tika uzdāvināta realitātes šovu zvaigznei Kimai Kardašjanai. Viņa šo notikumu atrādīja savā “Instagram” profilā:

“Skatieties, ko es saņēmu! Man ir atkritumu soma no modes skates. Es esmu sajūsmā,” priecājās Kima.

“Es nevarēju palaist garām izdevību izgatavot pasaulē dārgāko atkritumu maisu, jo kuram gan nepatīk neliels modes skandāls?” savu ideju atklāja “Balenciaga” radošā dizainere Demna Gvasalia.

Video

Zīmols “Balenciaga” izlaidis jaunu apavu kolekciju ar nosaukumu “Paris Sneaker”. Šajā kolekcijā apavi pāri maksā pat gandrīz divus tūkstošus eiro! Jaunie apavi ar nolūku jau izskatās novalkāti, bet presei “Balenciaga” apgalvo, ka apavu nolietotais izskats liecina par to, ka tie ir “paredzēti valkāšanai visa mūža garumā”. Apavi ir pieejami iepriekšējai pasūtīšanai… Pat preces aprakstā rakstīts, ka apavi sastāv no sabojātas kokvilnas, gumijas un viss audums ir saplēsts.

2017. gadā “Balenciaga” realizēja gandrīz 2000 eiro vērtu maisiņu, kas izskatā ļoti līdzinājās 99 centus vērtajai zilajai “Ikea” iepirkumu somai, šāda rīcība saņēma ļoti asu kritiku. Jādomā, ka šāda maisiņa ideja atmaksājās, ja reiz tagad tapis, kas ļoti līdzīgs.

Policija sākusi pārbaudi par humorista Maksima Galkina koncerta traucēšanu! (+VIDEO)

Valsts policija (VP) sākusi resorisko pārbaudi par svētdien Dzintaru koncertzālē notikušā humorista Maksima Galkina koncerta traucēšanu.

Ap plkst.21 policija saņēma izsaukumu uz Dzintaru koncertzāli saistībā ar konfliktu starp diviem apmeklētājiem, aģentūra LETA noskaidroja VP Sabiedrisko attiecību nodaļā.

Izbraucot uz notikuma vietu, tika noskaidrots, ka viens no konfliktā iesaistītajiem vīriešiem ar savu uzvedību traucējis citiem koncerta apmeklētājiem skaitīties koncertu.

Video

Konflikta laikā, iespējams, personai arī nodarīti miesas bojājumi. Saistībā ar miesas bojājumu nodarīšanu policijā pieņemts lēmums par atteikšanos sākt administratīvo procesu, jo cietušais nevēlējās vērsties ar iesniegumu. Savukārt saistībā ar koncerta traucēšanu sākta resoriskā pārbaude.

Policijas rīcībā esošā informācija neliecina, ka konflikta iemesls būtu Krievijas sāktais karš Ukrainā vai nacionālas domstarpības.

Galkina uzstāšanās pagājušajā nedēļā piesaistīja paaugstinātu uzmanību sociālajos tīklos, viņam izpelnoties gan uzslavas, gan nopēlumu par joku par Latvijā dzīvojošo krievvalodīgo latviešu valodas zināšanām. Pēc tam, kad Krievija sāka karu pret Ukrainu, Galkins ir pametis Krieviju un ir viena no retajām šīs valsts izklaides industrijas zvaigznēm, kas ieņem asi nosodošu pozīciju pret savas valsts agresīvo politiku.

Vērtīgākie vasaras augi tēju pagatavošanai! 

Daudziem cilvēkiem radies maldīgs priekštats, ka augi, lai gatavotu tējas vēsākajā gada periodā, pārsvarā jāvāc līdz Jāņiem. Tomēr gluži tā nav. Arī augustā, kad joprojām turpinās vasara, iespējams savākt vērtīgus augus, kas ne tikai būs noderīgi atspirdzinošu vēsu dzērienu pagatavošanai siltajā laikā, bet arī noderēs rudens un ziemas periodam gardu, veselību spēcinošu dzērienu pagatavošanai. Kuri no augustā ziedošiem augiem ir noderīgi veselīgu tēju pagatavošanai un kādām veselības problēmām tējas var palīdzēt, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. 

Latvijas daba ir ļoti bagāta ar ārstniecības augiem, kas palīdz gan stiprināt organisma aizsargspējas, gan arī līdztekus atbilstošo medikamentu lietošanai var palīdzēt dažādu veselības problēmu gadījumos. “Gatavojot ārstniecības augu tējas, jāatceras, ka tā nav tikai tēja, bet gan dzēriens ar ārstniecisku efektu. Lai gan mūsdienās aptiekās ir nopērkamas dažādas ārstniecības augu tējas, daudziem patīk pašiem sarūpēt vērtīgās dabas veltes tējas pagatavošanai. Lai ārstniecības augu dzērienam būtu efekts un tas būtu pozitīvs, jāzina, kā pareizi augu ievākt un sažāvēt, kā arī jāievēro konkrētā dzēriena lietošanas regularitāte, ilgums un koncentrācija,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Astoņi ārstnieciskie augi, kurus augustā var ievākt veselīgo tēju pagatavošanai

#1 Sirds mātere – sirdsdarbību traucējumu, satraukuma un garīga nespēka novēršanai

Sirds mātere būs noderīga dažādu sirdsdarbības traucējumu – pārsitienu, paātrinātas sirdsdarbības – gadījumos. To var lietot arī, lai mazinātu satraukumu, jo tai piemīt nomierinoša iedarbība, kā arī tā palīdzēs, ja ir jūtams garīgs nespēks vai novēroti veģetatīvi traucējumi klimaksa periodā sievietēm. 

Lai sirds māteri izmantotu dzērienu pagatavošanai, jāievāc tās laksti ar ziediem (galotnes ar zariem), apmēram 30-40 cm garus. Tad tos žāvē parastos apstākļos vai kaltē 50-60*C grādos ar labu ventilāciju. Lai sirds māteres tēja būtu baudāma un garšīga, nebūtu pārlieku rūgta, jābūt uzmanīgiem, to pagatavojot un jāievēro atbilstošā koncentrācija. 1-2 tējkarotes sirds māteres lakstu jāaplej ar 200 ml verdoša ūdens, tad jānostādina 20-30 minūtes. Sirds māteres tējas dzērienu var lietot visas dienas garumā. 

#2 Raudene – spazmu novēršanai gremošanas traktā, migrēnas mazināšanai, pret saaukstēšanos 

Raudene tiek dēvēta par pļavas nošpu, jo tā palīdz atbrīvot vēdera dobuma gludo muskulatūru, noņem spazmas gremošanas traktā, kā arī atvieglo veselības stāvokli menstruāciju laikā, ja novērotas sāpes. Tāpat arī raudenes tēja palīdz mazināt ne tikai migrēnu, bet arī veicina sviedrēšanu un atklepošanu, kā arī novērš iekaisumus, tāpēc tā labi kalpo kā līdzeklis pret saaukstēšanos. Raudeni izmanto arī dažādos nomierinošo tēju maisījumos, kā arī tā ir iecienīta kā pikanta garšviela, kas veicina gremošanas procesu. Ar raudenes tēju var apmazgāt arī iekaisušu ādu. 

Lai raudeni izmantotu tēju pagatavošanai, jāievāc lapainās galotnes 15-30 cm garumā, tad tās jāsasien buntītēs un jāžāvē pakarinātas ēnainā, labi vēdināmā telpā. Pēc tam notīra lapiņas un ziedus, kas ir izmantojami tējas pagatavošanai. Stublājus tēju pagatavošanai nelieto. Lai pagatavotu raudenes tēju, 1-2 tējkarotes raudenes lapas un ziedus aplej ar 200 ml verdoša ūdens, ļauj ievilkties 5 minūtes un nesteidzīgi bauda tēju.

#3 Lielā nātre – iekaisumu mazināšanai, sirds, asinsvadu un elpošanas centra darbības uzlabošanai, urinēšanas traucējumu novēršanai

Lielajai nātrei piemīt virkne dziedniecisku īpašību – lielās nātres tēja palīdz mazināt iekaisumu, sašaurina asinsvadus, stimulē audu atjaunošanos, tonizē kuņģa, zarnu trakta un dzemdes muskulatūru, kā arī uzlabo sirds, asinsvadu un elpošanas centra darbību. Tāpat arī tā var palīdzēt novērst urinēšanas traucējumus. Lielās nātres tēja nebūtu ieteicama cilvēkiem, kuriem ir asinreces problēmas, hipertensija un ateroskleroze. 

Lai lielo nātri izmantotu tējas pagatavošanai, jāievāc nātres lapas, kas jāžāvē labi vēdināmā telpā. Tējas pagatavošanai 1-2 tējkarotes nātru lapas aplej ar 200 ml verdoša ūdens, nostādina 20-30 minūtes un lieto dienas garumā. 

#4 Parastais ancītis – iekaisuma mazināšanai, aknu, kuņģa un zarnu trakta slimību ārstēšanai

Parastais ancītis ir augs ar spēcīgu pretiekaisuma darbību, kā arī tas palīdz ārstēt aknu, kuņģa un zarnu trakta slimības. No šī auga pagatavotā tēja palīdz likvidēt spiedošo sajūtu labajā paribē, kā arī palīdz izvairīties no rūgtās garšas mutē. Šo augu izmanto arī organisma attīrīšanai, kas palīdz maigi attīrīt aknas. 

Lai parasto ancīti varētu izmantot tēju pagatavošanai, jāgriež virszemes stublāji līdz 10 cm gari, tad tie jāžāvē pakārti buntēs vai plāni izklāti uz sietiem labi apēnotās un vēdināmās telpās. Lai pareizi pagatavotu tēju, vispirms vienu ēdamkaroti sažāvētā auga aplej ar glāzi karsta ūdens, tad karsē 15 minūtes un pēc tam iegūto koncentrātu atšķaida ar vēl 200 ml karsta ūdens. Iegūto dzērienu var badīt visas dienas garumā. 

#5 Divšķautņu asinszāle – sāpju un krampju novēršanai, depresijas mazināšanai 

Divšķautņu asinszāle tiek saukta arī par Svētā Jāņa tēju, tai ir antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība, kā arī tā darbojas kā dabīgais antidepresants. Tā noņem sāpes, krampjus un ārstē sausu klepu. Izteikti sarkanā tējas krāsa atgādina, ka tēja palīdz arī pret daudzām ar asiņošanu saistītām vainām gan kā sastāvdaļa maisījumā, gan arī kā vienīgā droga.

Lai divšķautņu asinszāli izmantotu tēju pagatavošanai, jāievāc auga virszemes daļa 25-30 cm garumā, tad tā jāžāvē labi apēnotās un vēdināmās telpās, nepārsniedzot 40*C temperatūru. Ievācot šo augu vasarā un ļoti saulainā laikā, īpaši jāuzmanās ļoti gaišas ādas īpašniekiem, jo auga ievākšanas procesā iespējams gūt ādas apdegumus. Lai pagatavotu tēju, 1-2 tējkarotes sažāvētā auga aplej ar 200 ml verdoša ūdens, nostādina 20-30 minūtes. Tēju var lietot dienas garumā. 

#6 Meža avene – saaukstēšanās gadījumā, organisma attīrīšanai, cukura līmeņa mazināšanai

Meža avene ir viens no vispazīstamākajiem augiem, kas tējas veidā tiek izmantots dažādu saaukstēšanās simptomu mazināšanai – to izmanto kā sviedrējošu līdzekli temperatūras mazināšanai, klepus mīkstināšanai, kā arī iekaisuma mazināšanai. Meža avenes tēja veic arī organisma attīrīšanas funkciju, kā arī palīdz samazināt cukura līmeni organismā.

Tējas pagatavošanai var ievākt ne tikai aveņu lapas, bet arī zaru galus ar jau gatavām un kādu negatavu odziņu un tās jāžāvē labi vēdināmās telpās. Tējas pagatavošanai izmanto 1-2 tējkarotes aveņu lapas, kuras aplej ar 200 ml karsta ūdens un ļauj ievilkties 15 minūtes. 

#7 Sarkanais āboliņš – bronhīta ārstēšanai, organisma attīrīšanai, menopauzes simptomu mazināšanai 

Sarkanā āboliņa tēju lieto gan pret klepu, gan bronhīta, saaukstēšanās un drudža simptomu mazināšanai. Šī auga dziednieciskās īpašības palīdz mazināt sievietēm menopauzes simptomus – karstuma viļņus, hormonālo disbalansu, kā arī šī auga tējai piemīt urīndzenošas un organismu attīrošas īpašības. 

Lai augu izmantotu ārstnieciskās tējas pagatavošanai, jāievāc auga ziedi un augšējās lapas. Labāk to žāvēt uz sietiem labi vēdināmās telpās, bet jāuzmanās, lai drogas neizkalst par daudz, jo tad tās zaudē savas vērtīgās īpašības. Lai pagatavotu sarkanā āboliņa tēju, jāizmanto 1 ēdamkarote sažāvētā auga, kas jāaplej ar glāzi verdoša ūdens. Dzērienu var lietot visas dienas laikā.

#8 Trejdaivu sunītis – nervu sistēmas nomierināšanai, gremošanas veicināšanai, alerģijas mazināšanai

No trejdaivu sunīša pagatavota tēja būs gan labs palīgs gan nervu sistēmas nomierināšanai, gan arī gremošanas veicināšanai. Šai tējai piemīt arī diurētiska iedarbība, kā arī to izmanto kā organisma vispārspēcinošu līdzekli. Trejdaivu sunīša tējai piemīt arī pretalerģiska iedarbība, tāpēc to izmanto arī ārīgi vannītēm, lai mazinātu alerģisku ādas kairinājumu un veicinātu dzīšanu. 

Lai augu izmantotu tējas pagatavošanai, jāievāc auga augšdaļa 10-15 cm garumā, tad jāžāvē labi vēdināmās, saulei nepieejamās telpās, bet žāvējot nedrīkst pārsniegt 45*C temperatūru. Tējas pagatavošanai izmanto 1-2 tējkarotes sažāvētā auga, to aplejot ar 200 ml verdoša ūdens un pēc tam nostādinot 20-30 minūtes. Lietot tēju var visas dienas garumā.

“Visi ārstniecisko augu dzērieni jālieto ar mēru. Nebūtu ieteicams viena veida dzērienu lietot ilgāk par 2-4 nedēļām pēc kārtas. Pēc šī perioda būtu vēlams nomainīt iepriekš lietoto dzērienu pret kādu citu. Pagatavojot ārstnieciskos dzērienus un tējas, augus droši var kombinēt, jo reti kuri no tiem savā starpā nesader,” iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. 

Informē par vakcināciju rudenī pret COVID-19 (+VIDEO)

Tuvojas rudens un sabiedrībā aizvien uzjundī jaunas bažas par nākamo COVID-19 vīrusa infekcijas vilni. Imunizācijas valsts padome šodien publicēs savas rekomendācijas vakcinācijai pret šo vīrusa saslimšanu. To, kā eksperti šo slimību vērtē šobrīd un kam vakcinācija pret COVID būs vēlama arī turpmāk, devās noskaidrot mūsu kolēģe Ieva Strazdiņa.

Video

Pēdējās dienās Latvijā Covid-19 atklāts katram trešajam testētajam

Pēdējo trīs dienu laikā Latvijā reģistrēti 2909 jauni inficēšanās ar Covid-19 gadījumi, bet nav saņemti ziņojumi par mirušajiem, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Kopumā aizvadītajās diennaktīs laboratoriski veikti 8508 Covid-19 izmeklējumi, no kuriem 34,2% bijuši pozitīvi. No reģistrētiem jauniem inficēšanās gadījumiem 1294 cilvēki bija nevakcinēti vai vakcinācijas kursu nepabeiguši, bet 1615 bija vakcinēts pret Covid-19.

14 dienu kumulatīvais rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju sasniedzis 1004,4. 14 dienu kumulatīvais rādītājs pāri 1000 robežai ir pirmo reizi kopš 10.aprīļa.

Septiņās dienās kopā inficēts 9761 cilvēks, bet septiņu dienu kumulatīvais saslimstības rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju ir 520,4.

Kopumā līdz šim Latvijā miris 5901 ar Covid-19 inficēts cilvēks.

SPKC iepriekš aģentūrai LETA skaidroja, ka var būt vērojamas nesakritības mirstības datos – tiem varot būt mēneša vai pusotra nobīde. Informācija par mirušajiem pacientiem tiek apkopota arī no Nāves cēloņu reģistra, kur apkopotas ziņas par pilnīgi visiem nāves gadījumiem, tostarp arī no Covid-19, par kuriem, piemēram, iepriekš nav bijušas ziņas. Savukārt SPKC dati pamatā ir no slimnīcām un pansionātiem, kas ziņo par nāves gadījumiem.

Turklāt ir vēl būtisks skaits cilvēku, kuriem reģistrēts, ka Covid-19 ir bijis nāves iestāšanās veicinošs faktors.

Kopš Covid-19 pandēmijas sākuma šī slimība Latvijā laboratoriski apstiprināta 874 090 gadījumos.

Bērnistabas iekārtojums: Ko ņemt vērā, iekārtojot istabu dažāda vecuma bērniem, un kā samazināt tēriņus?

Bērnistaba ir viena no mainīgākajām mājokļa telpām – mazajam augot, tai ir jāpielāgojas dažādu vecumposmu atšķirīgajām vajadzībām. Iekārtojums, kas lieliski der bērnudārzniekam, vairs nebūs tik piemērots skolēnam un vēl mazāk pusaudzim, jo šajā vecumā istaba kļūst ne tikai par personisko telpu, bet arī par pašizpausmes līdzekli. Interjera dizainers dalās ar būtiskākajiem padomiem, kas jāņem vērā katrā vecumposmā, un iesaka, kā sabalansēt funkcionalitāti, drošību un rotaļīgumu, lieki netērējoties.

Drošība – prioritāte pirmajos dzīves gados

Mazuļa un bērnudārznieka istabā pats svarīgākais vienmēr ir drošība – modri jāuzrauga, lai visas mēbeles un interjera priekšmeti būtu droši un lai būtu novērsti iespējamie riski. IKEA interjera dizaina nodaļas vadītājs Darius Rimkus iesaka izmantot īpaši bērniem paredzētas mēbeles, paklājus un tekstilizstrādājumus, jo to testēšanā ir ņemts vērā, kā tos varētu lietot tieši bērni. Tie ir sertificēti atbilstoši specifiskām prasībām un ražošanā netiek izmantotas kaitīgas ķimikālijas.

“Piemēram, mazuļu gultiņām vienmēr ir apmales, lai bērns neizkristu, un mēbeļu stūri ir noapaļoti, lai samazinātu traumu risku. Rotaļu stūrītim paredzētie galdi un krēsli var būt pietiekami viegli, lai bērns varētu pats tos aiznest, kur vajadzīgs, nelūdzot palīdzību un nesavainojoties.” D. Rimkus piebilst, ka arī visas IKEA rotaļlietas ir veidotas, lai tās būtu drošas – tām nav detaļu, kuras bērns varētu nejauši norīt.

Biežāk pieļautās kļūdas pirmskolēna istabā

Bērnam augot, arvien vairāk pieaug arī vēlme pēc neatkarības. To veicina prasme aizsniegt un sakārtot personiskās mantas, pašam izraudzīties apģērbu u. tml. Tomēr bērnistabu iekārtojumā bieži ir redzams, ka vecāki, kuri vēlas ietaupīt un domā uz priekšu, iekārto atvases istabu, izvēloties pieaugušo mēbeles. Tā būtībā tiek izlaists vesels vecumposms. Interjera dizainers uzskata, ka īpaši bērniem radītas mēbeles ir praktisks veids, kā ietaupīt, jo tās var “augt” kopā ar bērnu, turklāt ļauj iekārtot telpu tā, lai mazajam tajā būtu gan droši, gan ērti.

“Gaidot mazuli, daudzi jau laikus sarūpē zīdainītim nepieciešamo pūriņu, arī mēbeles. Tomēr, kad mazais paaugas, vecāki nonāk sarežģītas izvēles priekšā: kādas mēbeles būtu labākās un kalpotu ilgāk? Rezultātā gadās, ka mazulis no zīdaiņu gultiņas pārceļas taisnā ceļā uz pieaugušajiem domātu gultu. Mēbeles, kas aug kopā ar bērnu, padara pāreju līdzsvarotāku: bērnam ir droša un iedvesmojoša vieta, bet vecākiem nav ik pēc pāris gadiem jāiegādājas jaunas mēbeles,” uzsver D. Rimkus.

Tāpēc ieteicams iegādāties viegli pārveidojamas mēbeles, ņemot vērā augošā bērna vajadzības. Piemēram, pagarināmas gultas un dažādus kombinējamus un pielāgojamus skapjus, plauktus, ko ar laiku var paplašināt ar papildu elementiem un detaļām.

“Moduļu skapis bērnistabā ir lielisks pārveidojamo mēbeļu piemērs. To var viegli pārveidot, mainoties bērna vajadzībām. Moduļu skapi var paplašināt ar jauniem elementiem vai mainīt tā iekārtojumu, drēbju stangu vietā ieliekot atvilktnes. Vēlāk, ja vēlas atsvaidzināt interjeru vai mainīt telpas noskaņu, var tikai nomainīt durtiņas un atvilktņu priekšas, netērējoties, pērkot pavisam jaunu skapi,” padomā dalās dizainers.

Neatņemama taupīgi iekārtotas bērnistabas sastāvdaļa ir pagarināmā gulta. To var pagarināt vairākas reizes līdz pat divu metru garumam.

Istaba skolēnam

Topošā pirmklasnieka istabā galvenā loma ir mācību stūrītim ar rakstāmgaldu un krēslu. Skolēna istabu var izplānot un iekārtot tā, lai tā derētu visus skolas gadus. Panākumu atslēga ir pārlaicīgs dizains, kas neiziet no modes, un funkcionālas, izturīgas mēbeles, kas ilgi kalpos un neizskatīsies pārāk bērnišķīgi. IKEA interjera dizainers iesaka izraudzīties viegli pielāgojamus risinājumus, piemēram, regulējamu krēslu.

“Skolēniem ir nepieciešams vairāk vietas kancelejas piederumiem, dažādām kladēm un grāmatām. Tāpēc skolēna istabā ir īpaši rūpīgi jāpārdomā mantu glabāšanas risinājumi, lai uz rakstāmgalda nevaldītu haoss. Papildu skapji pie galda, sienas plaukti un perforētie dēļi var daudz ko atrisināt, un dažādi rakstāmgalda organizatori dod iespēju visu sakārtot, lai netraucēti varētu mācīties.”

Ber rotaļīguma neiztikt

IKEA interjera dizainers uzsver – mēs pieaugušie bieži domājam par bērnistabu no savas perspektīvas. Tomēr šī telpa ir paredzēta bērnam, tāpēc noteikti vajadzētu padomāt par košiem, dzīvespriecīgiem akcentiem un interjera priekšmetiem. Tie padarīs iekārtojumu rotaļīgāku un rosinās radošumu. Funkcionāls un praktisks papildinājums bērnistabai ir ziņojumu dēļi un perforētie dēļi, kurus var izdekorēt pēc sirds patikas.

Tiem, kuri vēlas ietaupīt, iekārtojot bērnistabu, interjera dizainers iesaka vispirms atbrīvot pēc iespējas vairāk vietas. Ir jāatbrīvojas no vecām, neizmantotām mēbelēm. Nākamais solis ir atsvaidzināt interjeru, piemēram, pārkrāsojot sienas. Istaba, kurā ir tikai gulta, dažas mēbeles rotaļlietām un rakstāmgalds, būs plašāka un bērnam daudz piemērotāka nekā telpa, kas pieblīvēta ar vecāku vai vecvecāku mēbelēm.

1...424344...457Lapa 43 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete