7 C
Rīga
trešdien, 1 aprīlis, 2026
Home Blog Page 114

prieks

cik gan maz vajadzīgs priekam. šodien tas bij labs pirkums. nopirku smuku zilu mētelīti pavasarim. košu košu! lai arī no ārpuses redz, cik es koši šopavasar jūtos! un vēl sarkanas kurpes!!! mmm… pa smuko!

Prieki, vilšanās un cerība: Kādi bija aizvadītie Dziesmu un deju svētki?

Ilgi gaidītā, mēģinājumiem un skaistiem pasākumiem piepildītā svētku nedēļa ir pagājusi. Tā vien šķiet, ka tas bija tikai viens īss mirklis, tāpēc ir tikai loģiski, ka, lai apkopotu savas domas un pārdomas, ir nepieciešams kāds laiciņš. Nu, tā, lai atgūtos un kaut kā savāktu vienkopus to emociju virpuli.

Jau nākamajā dienā pēc svētku noslēguma koncerta „Zvaigžņu ceļā” ziņās varēja lasīt, ka XXVI Vispārējo latviešu Dziesmu un XVI deju svētku pasākumus nedēļas laikā apmeklējis aptuveni pusmiljons cilvēku un ka ir uzstādīts arī jauns noslēguma koncerta un sadziedāšanās nakts apmeklētāju skaita rekords. Svētku noslēguma koncertā “Zvaigžņu ceļā” un sadziedāšanās pasākumā bija klāt 67 253 cilvēki. Jūs spējat to iedomāties? Tik daudz cilvēku vienkopus? Tik daudz cilvēku, kam ir mīlestība pret dziesmu, deju un latviešu kultūru?

Jau pirmajā svētku dienā, kad notika svinīgais gājiens, man bija sajūta, ka atrodos uz citas planētas. Man visapkārt bija cilvēki ar siltām, smaidošām acīm, cilvēki, kas mīl kopā būšanu un mīl to, ko dara. Nedēļu bija sajūta,ka dzīvojam citā pasaulē – prom no visa, kas notiek apkārt. Un, godīgi sakot, daudzi nemaz par „ārpasauli” neinteresējās. Koncentrējāmies tikai tam, kas notiek uz laukuma un uz skatuves. Pēc tam gan atgriezties ierastajā ikdienā ir diezgan grūti. Ne tu saproti, kas par dienu ir, ne to, kas par datumu, ne to, kas vispār ir nedēļas laikā noticis citur pasaulē.

Protams, gadījās dzirdēt arī sūdzības par to, ka koncertu laikā skatītājiem un dalībniekiem nebija pietiekami daudz iespēju iegādāties ēdienu (Mežaparkā daudzi steidza pat izpirkt piparkūkas tirdziņā, jo ļoti gribējās ēst), ka norēķinus drīkstēja veikt tikai skaidrā naudā, ka nebija iespējas iegādāties kafiju tur, kur bija rakstīts, ka tas ir iespējams. Tāpat arī nedēļas laikā nācās dzirdēt runas par to, ka ēdiens un gulēšanas apstākļi nav pietiekami labi. Bet tad ir jāpadomā reāli – cik viegls var būt uzdevums sastādīt ēdienkarti tik daudziem tūkstošiem cilvēkiem tā, lai apmierināti būtu visi? Viens neēd putras, otrs neēd griķus, trešais gurķus… Tāpat ar gulēšanas un mazgāšanās iespējām – vai tiešām cilvēks, kurš dodas uz svētkiem, kur būs vēl tūkstošiem cilvēkiem, domā, ka viņam tiks piešķirta atsevišķa istabiņa ar ērtu gultu un privātu dušu? Būsim reāli. Tie, kas šo realitātes sajūtu pieņēma un nepazaudēja, svētkus izbaudīja no sirds. Bet tie, kas vēlējās sūdzēties, to darīja.

Tomēr arī man par kaut ko bija sirdī sāpe. Pirms svētkiem bija liela ažiotāža par biļetēm uz svarīgākajiem pasākumiem – deju lieluzvedumu „Māras zeme” un koncertu „Zvaigžņu ceļā”. Tik daudzi cilvēki vēlējās tās iegādāties un neslēpa savu sašutumu par to arī sociālajos tīklos. Arī tie, kam izdevās pie biļetēm tikt, šo faktu neslēpa. Dižojās ar iegūto, skandināja, ka varēs redzēt svētkus „dzīvajā”. Taču, kad svētki pienāca, skatītāji steidzās vēl pirms koncerta beigām pamest savas vietas, lai „ātrāk tiktu līdz mašīnai”, „lai nevajadzētu drūzmēties”, „lai nevajadzētu stāvēt sastrēgumā”, „lai ātrāk tiktu mājās”. Diez, tie cilvēki aizdomājas par to, kāda ir sajūta, kad tu stāvi uz deju laukuma vai skatuves, smaidi un redzi, kā pirms skaistā koncerta noslēguma cilvēki steidz doties projām. Pašiem negribot sirdī iezogas tukšums. Gluži tāds pats, kāds paliek skatītāju rindās. Daži pat nevar sagaidīt dziesmas vai dejas beigas, bet jau skrien uz savu mašīnu. Tad rodas jautājums – kāda jēga ir pirkt koncerta biļetes, ja to ērti var noskatīties arī mājās? Ķeksīša pēc? No sērijas „es tur biju, tagad būs ko parādīt sociālajos tīklos”? Daudziem cilvēkiem nebija iespējas tikt uz koncertu, lai redzētu, kā uzstājas viņu bērni, mazbērni, sievas un vīri. Kur paliek cieņa pret svētku dalībniekiem, kuri vairākus gadus gatavojas šim notikumam, bet svētku nedēļā pilnībā atsakās no sava brīvā laika, miega un enerģijas, lai tik skatītājiem būtu labi?

Kopumā gan šie svētki ir vērtējami kā pozitīvi, skaisti, emocijām piesātināti. Tie, kas svētkos nepiedalās redz tikai vienu medaļas pusi – to, kas ir uz skatuves. Otrā, dalībnieku, pusē paliek kopīgas atmiņas, smiekli, pirmie mēģinājumi uz laukuma, kopīga sauļošanās stadionā, saullēkts pēc balles un asaras. Jā, arī bez tām neiztikt. Ir gan prieka un lepnuma asaras par skaisti padarītu darbu, gan skumju asaras, jo sirdī iezogas apziņa par to, ka šādu svētku šādā dejotāju un dziedātāju sastāvā vairs nebūs. Ir jānovērtē tieši tas konkrētais brīdis, kurā esam, un jāskatās uz priekšu, lai jau atkal pēc pieciem gadiem mēs atkal varētu tikties vienuviet. Vēl kuplākā skaitā…

 

Autors: Dieviete.lv galvenā redaktore un svētku dalībniece

Priecīgus Ziemassvētkus!

Kad zemi apmirdz Ziemassvētku zvaigznes,

Lai mūsu sirdīs iemājo balts prieks,

Lai vēji visas bēdas projām aiznes

Un pats sev nejūties kā parādnieks.

 

Lai mūžam staro Ziemassvētku zvaigznes

Un zemei pāri baltu mieru lej,

Ar klusinātu dziesmu gaismu atnes

Un visās sirdīs mīlestību sēj.

 

Priecīgus Ziemassvētkus visiem! Priecīgus Ziemassvētkus Cosmopolitan Komandai!

Priecīgs vēders un vesels ķermenis: ko darīt, lai maltītes sagādātu tikai prieku

 

Sāp, dedzina, spiež kuņģi – kuram gan nav gadījies piedzīvot šīs nepatīkamās sajūtaspēc brangākas maltītes vai pat bez redzama iemesla! Slikta dūša, vēdera pūšanās, vēdera izejas traucējumi un citi nepatīkamisimptomiir izplatīti labsajūtas traucēkļi, taču var izrādīties itin vienkārši novēršami, nedaudz parūpējoties par savu gremošanas sistēmu. Kā to izdarīt? Ieteikumus sniedz “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Gremošanas sistēmas galvenais uzdevums ir nodrošināt ķermeni ar uzņemtajām barības vielām, nogādājot tās asinsritē un limfātiskajā sistēmā. Ja kāds no orgāniem paliek “neēdis”, ar laiku tas var traucēt šī orgāna darbību, būtiski ietekmējot pašsajūtu un vispārējo veselības stāvokli.

“Pārslogojot gremošanas sistēmu ar lieku “bagāžu”, mēs riskējam ar savu ikdienas labsajūtu un veselību. Arī steiga ēdot, stress un dažādi citiapstākļi –iedzimtība, hroniskas saslimšanas vai medikamentu lietošana – var izjaukt vēlamo kārtību. Lai gan sāpes vēdera rajonā iespējamas dažādu slimību un pat sirds infarkta gadījumā, visbiežāk tās tomēr signalizē, ka pienācis laiks pārskatīt sava ledusskapja saturu un ēšanas paradumus,” atgādina “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Kas mēlei draugs, vēderam – bēdas

Visizplatītākieiemesli, kāpēc gremošanas sistēma “apjūk”, ir saliktie cukuri, piena produkti, augļu cukuri jeb fruktoze, kafija un pārspīlēts daudzums olbaltumvielu.Cilvēka organismā gluži vienkārši var nepietikt fermentušo vielu pārstrādāšanai. Pat šķietami nekaitīgie produkti – piens, gaļa vai olas – pārmērīgos daudzumos var radīt nepatīkamas sajūtas.

“Protams, daudziem garšo kafija ar pienu, un ja vēl klāt var piekost garšīgu cepumu vai kūku, diena uzreiz šķiet jaukāka. Taču gremošanas sistēma nebūs sajūsmā. Tas nenozīmē, ka veselam cilvēkam pilnībā jāatsakās no desertiem vai našķiem. Tomēr, kā jebkuru produktu, arī gardumus vajadzētu lietot ar mēru – vai padomāt par veselīgu alternatīvu, piemēram, svaigiem vai žāvētiem augļiem un ogām,” stāsta Ieva Zvagule.

Mazie palīgi

Cilvēka gremošanas sistēmā dzīvo ap 500 dažādu baktēriju sugu, no kurām daudzas labvēlīgi ietekmē veselību. Sevišķi uzticami sadarbības partneri gremošanas traktam ir pienskābes baktērijas, kas iznīcina veselībai bīstamus organismus, un bifido baktērijas, kas ražo B grupas vitamīnus un citas organismam nepieciešamas vielas. Lai atbalstītu labvēlīgo baktēriju pozitīvo ietekmi, ieteicams lietot uzturā probiotiskus produktus, piemēram, kefīru un dabīgo jogurtu, kas satur acidophilus vai bifidum baktēriju piedevu. Tā kā lielāko daļu organismā nonākušo baktēriju iznīcina kuņģa skābe, vēlamā rezultāta sasniegšanai šādi produkti jālieto regulāri un ilgstoši. Savu tiesu darbiņa paveiks arī citi skābēti produkti, piemēram, skābi kāposti.

Galvenais – līdzsvars

Ne mazāk svarīgi ik dienas uzņemt pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, lai pabarotu zarnu baktērijas. Tās mīl produktus, kuri nešķeļas un neuzsūcas organismā – dārzeņus, graudaugus, pākšaugus, rupja maluma miltus,pilngraudu produktus.Ap 80% no dienā apēstā vajadzētu būt augu valsts produktiem.Viedokļi par to, vai tie jālieto svaigi, vai termiski apstrādāti, dalās.Pastāv teorija, ka silts ēdiens gremošanas traktam ir saudzējošāks, toties svaigos dārzeņos būs vairāk vērtīgo vielu. Taču jāpatur prātā, ka dažādām baktērijām “garšo” dažādi produkti, tāpēc jāparūpējas par tām visām – pārtikt tikai no zaļumiem arī nebūs labākais risinājums.

Tāpat ieteicams izvairīties no trekniem un saldinātiem ēdieniem, jābūt piesardzīgiem, lietojot kafiju, alkoholu un tabaku.Farmaceite uzsver:“Kafija dehidrē organismu un kairina kuņģa gļotādu. Mundrumam labāk izvēlēties zaļo tēju, kas jau izsenis ir pazīstama kā lielisks enerģijas avots.Un, protams, nedrīkst aizmirst par ūdeni! Vismaz divi litri šķidruma dienā palīdzēs organismam atbrīvoties no nevajadzīgajām vielām.”

Svarīgi, kā ēdam un dzīvojam

Gremošanas sistēmu ietekmē ne tikai tas, ko ēdam, bet arī veids, kā uzņemam ēdienu. Svarīgi to rūpīgi sakošļāt, lai organisms paspētu uzņemt nepieciešamās vielas, bet gremošanas sistēma “nepārkarstu”. Kuņģa skābe, protams, ir varens spēks, bet ne velti cilvēkam doti visnotaļ spēcīgi zobi. Tāpat jārūpējas par regulārām ēdienreizēm, jācenšas nepārēsties un neuzņemt pārtiku, skatoties televizoru vai lasot grāmatas. Novēršot organisma uzmanību no maltītes, varam nepamanīt, ka ēdam pārāk ātri vai pārāk daudz.

Vēders būs laimīgāks arī tad, ja regulāri būsim fiziski aktīvi, kas palīdzēs tikt arī pie slaida vidukļa. Pastaigas, sportiskas aktivitātes un svaigs gaiss palīdzēs novērst gremošanas problēmas. Īpaši būtiski par regulāru izkustēšanos atcerēties cilvēkiem, kuru ikdiena saistīta ar sēdošu dzīvesveidu, jo ilgstoša sēdēšana var veicināt vēdera pūšanos.

Kad labās baktērijas netiek galā

Katrai problēmai sava sakne: pārtikas produktos esošā ciete nereti izraisa vēdera uzpūšanos; traucēta taukvielu uzsūkšanās liks vēderam neapmierināti burkšķēt;caureja visbiežāk ir reakcija pēc pamatīgas pārēšanās, bet aizcietējumā var iedzīvoties, neregulāri ēdot un neuzņemot pietiekamu daudzumu šķiedrvielu. Jebkurā gadījumā nepatīkamie simptomi liecina par atbilstošu fermentu trūkumu vaimikroflorasdisbalansu. To var izraisīt arī antibiotiku lietošana vai vēdera vīrusa izslimošana. Pietiek pat ar vienu antibiotiku tableti, lai izjauktu zarnu mikrofloru. Šādos gadījumos, visticamāk, ar jogurtiem vien nepietiks, tāpēc ieteicams papildināt uzturu ar probiotikas saturošiem uztura bagātinātājiem. Savukārt sašķelt ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus pēc negausīgas ēšanas palīdzēs fermentu preparāti, kurus var lietot ēšanas laikā vai uzreiz pēc tās.Par atbilstošāko līdzekļu izvēli vēdera labsajūtas veicināšanai spēs konsultēt gan ārsts, gan farmaceits, tāpēc problēmu gadījumā bez kautrēšanās varat doties uz tuvāko aptieku.

Ja speciālista padoms nav pieejams, bet jogurti negaršo, dažādas vēdera likstas novērst palīdzēs dabiski līdzekļi. Kaķumētra, vērmeles un piparmētra mazina vēdera uzpūšanos, baldriāna sakne veicina gremošanas sistēmas darbību, pret caureju palīdzēs mārsila laksti un upeņu ogas, aizcietējumu atvieglos trejkrāsu vijolītes laksti, bet hronisku iekaisumu mazināt palīdzēs ceļtekas lapu novārījums.

Tas gan nenozīmē, ka preparāti atrisinās problēmas ilgtermiņā. “Ikviens var izvēlēties sev piemērotāko līdzekli, taču jāpatur prātā, ka tie visi ir tikai palīglīdzekļi, kas papildina pareizu uzturu un veselīgus paradumus,” atgādina “Euroaptieka” farmaceite, piebilstot: “Pats galvenais – atcerēties, ka ēšana ir bauda nevis sacensības!”

 

Autors: Euroaptieka 01.08.2018

Priecīgs notikums – interneta lapai jauns dizains!

Tagad mājas lapa ir kļuvusi vēl krāsaināka, atraktīvāka un ērtāka lietošanai. Lai kādos Cosmo tīklos tu arī nebūtu aizmaldījusies, kreisajā pusē tagad vienmēr būs uzskatāms satura rādītājs, kas aizvedīs tevi tieši tur, kur tu vēlies būt!

Tomēr tas vēl nav viss – mēs joprojām gaidām tavas atsauksmes un ieteikumus, lai lapu padarītu vēl interesantāku!

Priecīgas ziņas! Rīgas Dzemdību namā piedzimuši trīnīši

Pirmo reizi kopš 2017.gada janvāra Rīgas Dzemdību namā piedzimuši trīnīši, aģentūru LETA informēja ārstniecības iestāde pārstāve Baiba Auzāne.

Visi trīs jaundzimušie ir puikas. Pirmie divi piedzima plkst.9.26 – viens 1668 gramus smags, otrs – 1960 gramus. Bet trešais puisītis pasaulē nāca pēc minūtes, plkst.9.27, sverot 1823 gramus.

Trīnīšu māte Ludmila esot nogurusi, bet laimīga. Jaundzimušie pievienosies ģimenes četriem bērniem, no kuriem trīs ir meitenes, bet viens – puika. Vecākajai māsiņai ir septiņi gadi, bet brālītim vien trīs gadi.

Nepilnu stundu pēc trīnīšu piedzimšanas Dzemdību centrā tika sagaidīti arī dvīņu puikas. “Dvīņi Dzemdību namā, protams, dzimst daudz biežāk par trīnīšiem,” norādīja Auzāne. 2019.gadā, piemēram, Dzemdību namā pasaulē nāca 91 dvīņu pāris.

Pirms 2017.gada, iepriekšējo reizi trīnīši Dzemdību namā dzimuši 2016.gada maijā, kad pasaule nāca trīs meitenītes.

Rīgas Dzemdību nams ir valstī lielākā dzemdību palīdzības un prenatālās aprūpes iestāde ar 70 gadu pieredzi dzemdību palīdzības un ginekoloģisko pakalpojumu sniegšanas jomā. Dzemdību namā ik gadu vidēji tiek pieņemtas 6000 dzemdības, kas ir aptuveni trešā daļa no visām dzemdībām valstī.

 

Autors: nozare.lv

18.06.2020.

Priecīgas ziņas! Pagājušajā diennaktī nav atklāti jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi

Pagājušajā diennaktī, veicot kopumā 652 Covid-19 testus, nav atklāti jauni inficēšanās gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles  centra apkopotā informācija.

Līdz šim Latvijā veikti 109 723 izmeklējumi, saslimušas 1066 personas un, atbilstoši 30.maija datiem, 745 izveseļojušās.

Kopumā miruši 24 Covid-19 pacienti.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu jeb slimnīcā ievietotu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas 18 pacienti, no kuriem 15 pacienti ar vidēji smagu, bet trīs pacienti ar smagu slimības gaitu.

Līdz šim no stacionāra izrakstīti 155 pacienti.

Autors: nozare.lv

01.06.2020.

Priecīgas Lieldienas! Uzzini, kā šos svētkus svin citur pasaulē (pārņem tradīcijas!)

Woman holding basket with Easter eggs and straw hen by Jozef Polc on 500px.com

Polija

Polijā ir kāda pavisam interesanta Lieldienu tradīcija – Smingus-Dyngus. Otrajās Lieldienās puiši mēģina apliet citus ar ūdeni (vai nu no spaiņa, vai nu no ūdenspistolēm). Leģenda vēsta, ka tā meitene, kas tiks kārtīgi aplieta, tuvākā gada laikā apprecēsies.

Francija

Ja otrajās Lieldienās tu atrodies Francijas pilsētā Haux, tad ņem līdzi dakšu! Katru gadu pilsētas centrālajā laukumā top milzīga omlete. Patiesi milzīga, jo tās tapšanas procesā tiek izmantotas vairāk nekā 4500 olas. Omlete spēj „pabarot” vairāk nekā 1000 cilvēku. Iespaidīgi, vai ne?

Grieķija

Pirmo Lieldienu rītā Grieķijas salas Korfu iedzīvotāji pa savu mājokļu logiem met ārā māla podus, pannas un citus traukus. Daži uzskata, ka šāda rīcība nodrošina veiksmīgu jaunās ražas izaugšanu, bet citi -, ka šis ir labākais veids, kā atbrīvoties no vecām lietām (šādi venēcieši rīkojas vecgada vakarā).

Norvēģija

Kad norvēģiem ir piemērotākais laiks lasīt detektīvromānus? Tieši tā, Lieldienas! Šajā laikā izdevēji nāk klajā ar īpašajiem „Lieldienu trilleriem” jeb Paaskekrimmen. Tradīcija esot aizsākusies tālajā 1923.gadā, kad kāds detektīvromāns tika reklamēts uz avīžu pirmajām lapām (tieši Lieldienu laikā). Norvēģijas iedzīvotāji uzķērās uz šī reklāmas trika, un patiesi nodomāja, ka tas ir īsts Lieldienu detektīvromāns.

Itālija

Itālijas galvaspilsētā Romā, Lielajā piektdienā notiek tradicionālais Krusta ceļa gājiens līdz Kolizejam. Milzīgs krusts ar lāpu palīdzību izgaismo debesis. Lieldienu kulminācija ir Klusā sestdiena un Pirmās Lieldienas, kad tūkstošiem cilvēku pulcējas Svētā Pētera laukumā, lai saņemtu pāvesta svētību un noklausītos tradicionālu uzrunu „Urbi et Orbi” („Pilsētai un pasaulei”) .

Somija

Šajā Skandināvijas valstī bērni Lieldienu dienā aptin ap galvu lakatu, nosmērē seju, ņem rokā vītolu zarus un dodas ielās ubagot. Tikmēr Somijas rietumu reģionos cilvēki kurina lielu ugunskuru, jo ticējumi vēsta, ka tieši uguns atbaida raganas, kas laikā starp Lielo piektdienu un pirmajām Lieldienām lidinās apkārt uz savām slotām.

Čehija un Slovākija

Ja Lieldienas pavadi kādā no šīm valstīm, labāk uzmani savu mugurpusi! Otrajās Lieldienās valda tradīcija, kurā vīrieši pliķē sievietes ar pašgatavotām pātagām (tās ir veidotas no vītolu zariem un krāsainām lentītēm). Leģenda vēsta, ka vītols ir pirmais koks, kas uzzied pavasarī, tāpēc ar zaru palīdzību ir iespējams pārnest auglību un vitalitāti no koka uz sievieti. Šis process ir kā rotaļa, un nevienam kaitējumu nenodara.

Spānija

Zaļajā ceturtdienā, Spānijas viduslaiku pilsētā Verges notiek „Dansa de la mort” jeb „Nāves deja”. Katrs dejas dalībnieks pārģērbjas par skeletu un dodas parādē cauri pilsētai. Deja sākas pusnaktī un ilgst trīs stundas.

ASV

Katru gadu Baltajā namā, Vašingtonā, notiek olu ripināšanas sacīkstes. Tas viss tiek papildināts ar muzikāliem priekšnesumiem, olu meklēšanu un radošajām darbnīcām.

Ungārija

„Smidzināšana” ir populāra ungāru Lieldienu tradīcija. Tā tiek piekopta Otrajās Lieldienās. Tās laikā puiši apsmidzina meitenes ar smaržām vai smaržūdeni un vaicā pēc skūpsta. Agrāk viņi lēja virsū ūdeni, bet tagad šo tradīciju mazliet mainījuši. Cilvēki tic, ka ūdenim ir attīrošs un dziedējošs spēks.

Izraēla

Jeruzālemē, pilsētā kur, kā tic, Jēzus ir ticis sists krustā, kristieši svin Lielo Piektdienu ar gājienu pa to pašu ceļu, ko gāja Jēzus dienā, kad tika sists krustā. Daudzi gājiena laikā nes sev līdzi lielu krustu.

 

Kādas ir tavas ģimenes iecienītākās tradīcijas?

 

Autors: Dieviete.lv

Priecājies par tvirtu ķermeni bez celulīta!

ANEW LaserDissolve krēms iedarbojas uz tauku uzkrājumiem, uzveicot celulītu un padarot ādu gludāku. Nostiprinošā želeja ar Pro- Lifting kompleksu un arginīnu veicina elastīna rašanos un āda iegūst tvirtāku izskatu.

 

Uzklāj pretcelulīta līdzekli uz 3 startēģiski svarīgām vietām, kur āda jānostiprina un jānogludina: uz augšdelmiem, vēdera, vidukļa, augšstilbiem, dibena un gurniem!

www.avon.lv

Priecājies par savu stilu un kļūsti par zvaigzni savās acīs!

Get Flash to see this player.

Aromāts ir radīts meitenēm, kuras vēlas izcelties un parādīt savu stilu. "Black Star" ir valdzinoši atšķirīgs aromāts, kas iemieso Avrilas individualitāti. Violetos pasteļtoņos veidotais aromāts ir daudzšķautņains un enerģisks, tas iemieso pašapziņu. Aromāts iedrošina meitenes vienmēr paust savu unikalitāti un kļūt par zvaigznēm savās acīs. "Galvenais ir būt enerģiskai un sievišķīgai jautrā veidā!" apgalvo Avrila.

  avrill_fs_fl_50ml_3_jpg_dl1_430

Aromāts

"Black Star" ir spēcīga ziedu, augļu un gastronomisko nošu kompozīcija. Katra no tām piešķir aromātam atšķirīgu un spilgtu šķautni. Notis sajaucas, radot virpuļojošu, dzirkstošu aromāta mākoni un patiesi enerģisku smaržu.

"Black Star" atklājas ar svaigo, zaļo bumbieri, kas atmodina un kairina sajūtas. 

Aromāta sirdi veido maigais violetais hibiska zieds, kas demonstrē greznu un sulīgu starojumu. Šo eksotisko ziedu papildina svaigā, sulīgā un kārdinoši garšīgā melnā plūme.

Aromāts noslēdzas ar dziļu un slāņainu tumšās šokolādes noti, kas piešķir "Black Star" bagātīgu un vilinošu garšu.  

 pr_538

Pudelīte un iepakojums

"Black Star" pudelīte ir veidota unikālā un uzkrītošā zvaigznes formā. Pudelīte iecerēta kā Avrilas atšķirīgā stila atainojums. Pudelīti sedz melns vāciņš zvaigznes formā, palīdzot Avrilas vīziju iemiesot dzīvē. Rezultāts ir ideāla rokenrola un sievišķības saplūsme, iekļaujot visuresošās un kontrastējošās Avrilas mīļāko krāsu – violetas un melnas – nokrāsas.  

Avrilas unikālā stila svinēšanu turpina zvaigznēm apkaltās rokassprādzes un jostas, kas kļuva par dabisku iedvesmas avotu "Black Star" iepakojuma izstrādē. 

avril_poster_430 

Ieskaties www.avrillavignesmarzas.lv

Prežu aizvietošana

Man te maza problēmiņa, apnika visu laiku ņemties ar prezi un pārtraukto dzimumaktu arī negribu, kādi vislabākie varianti un ja tabletes, tad kādas? un izmaksas? Paldies jau iepriekš!

Prezidents izsludina likuma grozījumus par minimālās algas paaugstināšanu!

Valsts prezidents Egils Levits šodien izsludinājis grozījumus Darba likumā, kas paredz, ka no nākamā gada 1.janvāra minimālā mēneša darba alga nav mazāka par 620 eiro, liecina informācija oficiālajā izdevumā “Latvijas Vēstnesis”.

Grozījumi Darba likumā paredz arī to, ka no 2024.gada 1.janvāra minimālā mēneša darba alga nav mazāka par 700 eiro.

Saeima pieņēma grozījumus Darba likumā trešajā lasījumā 27.oktobrī. Kā likumprojekta anotācijā atzīmēja tā autori, minimālā darba alga nedrīkst būt mazāka par valsts noteikto minimumu, kas darba devējiem obligāti jānodrošina saviem darbiniekiem par darbu normāla darba laika ietvaros.

Minimālās algas paaugstināšana veicina mājsaimniecību ienākumu pieaugumu un vienlaikus var motivēt lielāku iesaisti darba tirgū, kā arī minimālās algas paaugstināšana ir viens no instrumentiem strādājošo nabadzības mazināšanai, teikts likumprojekta anotācijā.

LETA jau rakstīja, ka Latvijas Darba devēju konfederācija (LDDK) nosūtīja Valsts prezidentam aicinājumu neizsludināt Saeimā apstiprināto likumprojektu “Grozījumi Darba likumā”, kas paredz minimālās algas palielināšanu.

LDDK ģenerāldirektore Līga Meņģelsone norādīja, ka likumprojekta sagatavošanā nav ievēroti labas likumdošanas principi, kā arī Latvijas regulējumā noteiktā minimālās mēneša darba algas noteikšanas un pārskatīšanas kārtība.

Savukārt Latvijas Brīvo arodbiedrību savienība (LBAS) nosūtīja vēstuli Valsts prezidentam, aicinot izsludināt Saeimā pieņemtos grozījumus Darba likumā. LBAS kategoriski nepiekrita LDDK nostājai par minimālās algaspaaugstināšanas atlikšanu.

Prezidents aicina sabiedrību mobilizēties, lai Latvija spētu apturēt Covid-19 izplatību (+VIDEO)

Latvijas sabiedrībai ir nepieciešams mobilizēties, lai kopīgiem spēkiem spētu apturēt Covid-19 straujo izplatību valstī, svētdien vēstījumā sabiedrībai uzsvēra Valsts prezidents Egils Levits.

Pēdējo dienu laikā Latvijā ir vērojama strauja saslimšanas ar Covid-19 izplatīšanās – pēdējās dienās regulāri ir tikuši fiksēti jauni negatīvi saslimušo skaita rekordi, inficēto skaitam katru dienu sniedzoties vairākos simtos, no slimības mirušo skaits ir audzis līdz 56 personām, turklāt strauji aizpildās vietas slimnīcās.

Video

Šādos apstākļos Levits ir nācis klajā ar aicinājumu Latvijas sabiedrībai, lai cilvēki apzinīgāk ievērotu Covid-19 kontrolei noteiktos ierobežojumus, tādējādi valsts spētu apturēt Covid-19 epidēmijas izplatību.

“Ik diena nāk ar jauniem satraucošiem skaitļiem par pandēmijas izplatību. Tā nav tikai statistika – aiz tās stāv mūsu līdzcilvēki,” sacīja prezidents, “šodien mēs nedrīkstam klausīties populistos. Viņu viltus ziņas apdraud līdzcilvēkus un visu sabiedrību.”

Politiķis atzīmēja, ka vairākas Eiropas valstis ir atzinušas, ka pandēmijas izplatība ir izgājusi ārpus kontroles, tādēļ Latvijā “nav vietas nedz haotiskai rīcībai, nedz liekai pašpārliecinātībai”.

“Mūsu rīcībai ir jābūt racionālai. Mūsu mērķis ir pārtraukt pandēmijas spirāli. Mums jābūt izšķirīgi izlēmīgiem. Ja situācija to prasīs, mums visiem uz laiku ir jābūt gataviem rīkoties vēl stingrāk. Piemēram, ja tas būs nepieciešams, attiecībā uz attālinātām mācībām skolās, uz mūsu profesionālo ikdienu vai pulcēšanos,” sacīja Levits.

Levits uzsvēra, ka ierobežojumi nav jāievieš un jāpilda “valdības dēļ” vai kāda cita dēļ. “Tas ir jādara mūsu pašu dzīvības un veselības dēļ. Mums nav vajadzīgas slimnīcas stadionos. Atcerēsimies – patiesi sāp tad, kad zaudējam tuvu cilvēku,” sacīja politiķis.

Prezidents uzsvēra, ka veselības drošības pasākumus, kas balstās ekspertu ieteikumos, valdība pastāvīgi pielāgojot aktuālajai situācijai, kas esot “racionāli un pareizi”.

“No valdības es tagad sagaidītu divas lietas. Pirmkārt, ekspertu ieteikumos balstītu plānu ne vien par to, ko darīt šodien, bet arī kādi būs gaidāmie drošības pasākumi, ja pandēmija attīstīsies vienā vai otrā virzienā. Šo plānu var vienmēr papildināt un koriģēt, bet tas mums dos lielāku skaidrību. Otrkārt, es sagaidu precīzu sarunu ar sabiedrību. Mums jāzina ne tikai tas, ko mēs varam un ko nevaram darīt, bet arī kādēļ konkrētie pasākumi ir nepieciešami un samērīgi un kādēļ citi, kas šķiet loģiski, nav nepieciešami. Drošības pasākumi jāskaidro nepārprotami, lai nebūtu neziņa un dažādu interpretāciju,” pie valdības vērsās prezidents.

“Brīvība ir apzināties nepieciešamo. Mums visiem kopā ir jāmobilizējas, lai noslāpētu šo pandēmijas vilni. Mēs to spējām pavasarī, mēs to spēsim arī tagad,” sabiedrībai sacīja prezidents, “lai izturība, možs gars un laba veselība mums visiem!”

Prezidents aicina informāciju par koronavīrusu gūt no ekspertiem, nevis no apšaubāmiem ziņu avotiem! (+VIDEO)

Valsts prezidents Egils Levits aicina sabiedrību informāciju par jaunā koronavīrusa izraisīto slimību “Covid-19” gūt no ekspertiem, nevis “pašieceltiem zinātājiem”.

Trešdien prezidents pēc tikšanās ar Ministru prezidentu Krišjāni Kariņu (JV) masu mediju pārstāvjus informēja, ka puses pārrunājušas situāciju ar jauno vīrusu. Prezidents un premjers bijuši vienisprātis, ka Latvija šī vīrusa ierobežošanai ir sagatavojusies labi.

Levits novērtējis, ka valdība savus lēmumus par rīcību saistībā ar “Covid-19” ierobežošanu balsta uz ekspertu ieteikumiem. “Svarīgi, ka Latvijas valdība balstās uz Pasaules Veselības organizācijas un ekspertu ieteikumiem, nevis pašieceltiem zinātājiem, kuri it kā zina, kā apieties ar vīrusu. Es ieteiktu arī visiem individuāli ņemt vērā ekspertu ieteikumus,” pauda Levits.

Kariņš apstiprināja, ka valdība, lemjot par savu rīcību, balstās uz ekspertu un mediķu ieteikumiem. Latvijā tiek mēģināts darīt visu, lai identificētu individuālus inficēšanās gadījumus un nepieļautu slimības izplatīšanos sabiedrībā.

“Esam atbildīgi, mazgājam rokas un sekojam ekspertu ieteikumiem,” uzsvēra Kariņš, piebilstot, ka visa nepieciešamā informācija par jauno vīrusu pieejama Veselības ministrijas mājaslapā.

Kā ziņots, Latvijā 2.martā tika apstiprināta pirmā saslimšana ar “Covid-19”. Sieviete, kas ir rīdziniece, 29.februārī ielidoja no Minhenes, pirms tam ceļojot pa vīrusa skarto Itālijas reģionu. Viņa pirmdien kopā ar savu meitu, kurai gan nebija konstatēta “Covid-19” infekcija, tika stacionēta Latvija Infektoloģijas centrā, bet jau otrdien abas personas no slimnīcas izrakstītas.

Sievietei slimības simptomi izpaudušies viegli, turklāt atkārtotā “Covid-19” analīze nebija pozitīva. Viņai sniegtas rekomendācijas gan par ārstēšanos, gan pašizolāciju uz 14 dienām. Tāpat sievietei jāsazinās ar savu ģimenes ārstu.

Kopumā Latvijā ar aizdomām par “Covid-19” līdz šim izmeklēti 152 pacienti, no pārbaudītajiem 20 bija bērni.

Savukārt aizvadītajā nedēļā vīruss pirmo reizi tika konstatēts Igaunijā. Saslimušais Irānas pilsonis uz Tallinu bija ceļojis caur Rīgu. Otrdien Igaunijā apstiprināts otrais saslimšanas gadījums un šajā gadījumā saslimušais cilvēks 29.februārī ar lidmašīnu ielidojis Rīgā no Itālijas pilsētas Bergamo un tad ar savu automašīnu devies uz Igauniju.

Latvijā no 28.februāra īpaši piesardzības pasākumi ir attiecināti uz personām, kuras ir atgriezušās no Itālijas Lombardijas, Veneto, Emīlijas-Romanjas, Pjemontas apgabaliem, Japānas, Singapūras, Dienvidkorejas, Irānas un Ķīnas.

Personām, kuras ir atgriezušās no minētajām teritorijām un kurām 14 dienu laikā pēc atgriešanās ir parādījušies viegli saslimšanas simptomi – paaugstināta ķermeņa temperatūra, klepus, rīkles iekaisums, – ir jāzvana uz 113.

Pie personām ar vieglas elpceļu infekcijas pazīmēm vienas dienas laikā dosies ārstniecības persona, kura paņems analīžu materiālu laboratoriskai pārbaudei, bet pati persona paliks mājās. Ja personai būs smagas elpceļu infekcijas pazīmes, tostarp apgrūtināta elpošana, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests šo personu nogādās stacionārā.

Par izmeklējumu rezultātiem laboratorija informēs pacientu un SPKC. Persona informāciju par izmeklējumu rezultātiem saņems 24 stundu laikā.

Valdība otrdien kopuma nolēma piešķirt Veselības ministrijai papildu 2,6 miljonus eiro dažādām vajadzībām, kas saistītas ar jauno koronavīrusu “Covid-19”.

Video

Autors: nozare.lv

04.02.2020.

Prezentēs jauno modes mākslinieku tērpu kolekcijas

5. jūnijā norisināsies viens no Latvijas modes dzīves gaidītākajiem notikumiem – ikgadējā Latvijas Mākslas akadēmijas Modes mākslas apakšnozares studentu modes skate “Plūdi”, kas pasākuma viesus pārsteigs ne vien ar tās oriģinālo scenogrāfisko koncepciju, bet arī ar neordināru norises vietu.

Gaidāmā modes skate no jau ierastajām LMA telpām šogad pārcelsies uz Rīgas vēsturisko centru – Sv. Pētera baznīcu -, kas Latvijas mērogā ir vēl nebijis notikums.
Modes skates scenogrāfijas, kā arī vizuālās ilustrācijas autors ir scenogrāfijas nodaļas 4.kursa students Einārs Timma, kurš atklāj, ka šim vērienīgajam pasākumam izvēlētais nosaukums “Plūdi” simbolizē atbrīvoto enerģiju, kas nojauc robežas, maina nosacījumus un rada svaigu ainavu. Jaunie modes dizaineri, savukārt, ir šīs plūdu atbrīvotās enerģijas daļa, kas izlaužas un pārveido esošo situāciju, atbrīvojot ceļu jaunajam un citādajam. Kā modes skates ievaddaļas centrālais elements tiek solīts kāds pārsteigums, kas būs nevainojams papildinājums iespaidīgajai Sv. Pētera baznīcas arhitektūrai.
Modes skate “Plūdi” norisināsies š. g. 5. jūnijā Sv. Pētera baznīcā, Rīgā, Skārņu ielā 19. 

Prezentē Latvijas olimpiskās komandas apģērbu kolekciju “Phjončhana 2018”

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

22.novembrī, tika prezentēta Latvijas Olimpiskās komandas apģērbu kolekcija 2018. gada Ziemas Olimpiskajām spēlēm Phjončhanā. Katrs sporta komplekts sastāv no apģērba Olimpisko spēļu atklāšanas ceremonijai, treniņiem, ikdienai un plaša aksesuāru klāsta, kopā 45 priekšmeti katrā komplektā.

“Mēs darījām visu iespējamo, lai šajā kolekcijā apvienotu mūsdienu tehnoloģijas, piemēram, augstas kvalitātes elpojošus bezšuvju audumus, ūdensnecaurlaidīgus materiālus un tradicionālos latviešu elementus. Kolekcijas krāsas ir balts, pelēks un latviešu sarkanais tonis, kolekcijas dizains papildināts ar Latvijas Olimpiskās komandas identitātes zīmi – pinumu, kas simbolizē komandas spēku un vienotību”, stāsta uzņēmuma OTCF vadītājs, kam pieder sporta preču zīmols 4F, Igors Klaja. 

“Šodien prezentējam jau otro Latvijas Olimpiskās delegācijas tērpu kolekciju, kas tapusi sadarbībā ar Polijas sporta apģērbu zīmolu 4F. Latvijas Olimpiskās delegācijas oficiālais ekipējumu piegādātājs 4F, kopš mūsu sadarbības uzsākšanas, ir strauji attīstījies, un jau šobrīd nodrošina ar sporta apģērbu sešas Nacionālās Olimpiskās komitejas Eiropā – Polijas, Serbijas, Grieķijas, Horvātijas, Maķedonijas un Latvijas”, kolekcijas prezentācijas pasākumā atzina Latvijas Olimpiskās komitejas prezidents Aldons Vrubļevskis.

Attēls: Publicitātes

“Paldies 4F dizaineriem un visai radošajai komandai, kura palīdzēja tapt Latvijas Olimpiskās komandas tērpiem. Esam pārliecināti, ka 4F veidotais apģērbs palīdzēs mūsu sportistiem sasniegt viņu izvirzītos mērķus ziemas Olimpiskajās spēlēs Phjončhanā jau nākamā gada februārī un citos svarīgos sporta pasākumos, kas norisināsies no 2018. līdz 2020. gadam. No sirds atbalstām un ticam mūsu Olimpiešiem, kas aizstāvēs valsts godu Phjončhanā. Jaunā Latvijas komandas identitāte ļāva mums labi izskatīties un lepoties ar to jau Riodežaneiro Olimpiskajās spēlēs 2016.gada augustā. Tādēļ ceru, ka Phjončhanas ziemas Olimpiskajām spēlēm sarūpētā Olimpiskā tērpu kolekcija ļaus poztitīvi mūsu sportistiem izcelties uz citu valstu fona arī ziemā.

Latvija būs viena no sešām valstīm, kas piedalīsies Phjončhanas ziemas Olimpiskajās spēlēs, izvēloties zīmola 4F apģērbus. 

Sporta apģērbu kolekciju Latvijas Olimpiskajai delegācijai “Phjončhana 2018” sagatavoja augstas klases radošie dizaineri, bet komandas vadītāja ir pieredzējusī dizainere Ranita Sobańska. “Mēs esam izmantojuši 10 gadu ilgu pieredzi ar Olimpiešiem un 20 gadu pieredzi, strādājot ar profesionāliem sportistiem, lai padarītu šo apģērbu kolekciju perfektu,” komentē I. Klaja.

Attēls: Publicitātes

Kolekcija ir izgatavota no īpaši moderniem materiāliem – ūdensizturīgiem un tajā pašā laikā elpojošiem audumiem, softshell NeoDry ar DWR apdari, kas veiksmīgi aizsargā pret aukstumu un vēju, teflona apdare, kas novērš ūdens absorbciju. Lāzera griezumi lielākai izturībai, ūdens necaurlaidīgi rāvējslēdzēji ar speciālu apdari kabatām, magnētiskās aizdares, atstarojoša un dekoratīva apdruka, skārienjutīga sistēma cimdiem un daudz citu aizraujošu elementu, kas izmantoti Olimpiskās kolekcijas radīšanā. 

“Šajā kolekcijā mode saplūst ar tehnoloģijām. Inovatīvi risinājumi palīdz pārvarēt ekstremālos laika apstākļus. Standarta šuvju vietā mēs izlēmām izmantot metinātas šuves. Esam izmantojuši arī lāzergriešanas tehniku, lai palielinātu izturību,” saka I. Klaja. Dermizax® 2L ir laminēts audums ar divu slāņu membrānu, ko ražo japāņu firma Toray, vai trīsslāņu laminēts audums, kas aizsargā sportistus no sniega un spēcīga vēja. Augstākās kvalitātes rāvējslēdzēji YKK ar ūdensnecaurlaidīgu efektu, izmantoti somām un apģērbiem lietainam laikam, lai efektīvāk aizsargātu apģērbu pret mitrumu. Vēl viena lieta, ar ko varam lepoties kolekcijas ietvaros, – dekoratīvie un ventilācijas elementi, kas, izmantojot latviešu pinuma rakstu, ir izgriezti ar lāzeru.

Attēls: Publicitātes

 

Olimpiskās komandas apģērbu kolekcija sastāv arī no dažādiem aksesuāriem: apaviem, cepurēm, cimdiem, somām un veļu. Kopā kolekciju veido 25 apģērba gabali, trīs pāri apavu, trīs somas un 14 dažādi aksesuāri. 

LOK darbs pie Latvijas sportistu apģērbu kolekcijas ilga 24 mēnešus. Pēc rūpīgas izpētes un diskusijām tika izveidota Latvijas Olimpiskās komandas vizuālā identitāte. Tā sastāv no komandas logotipa un pinuma. Olimpiskās komandas logotips sastāv no Brīvības pieminekļa trim zvaigznēm, uzraksta „Latvija”, kas ir veidots, par pamatu ņemot Latvijas karoga krāsu proporcijas (2 : 1 : 2), un Olimpiskajiem apļiem.

Savukārt, lai vizuāli atveidotu Latvijas Olimpiešu entuziasmu un spēku, ir izmantots grafisks elements — pinums, kas sastāv no trim atslēgvārdiem: dzīvs — cilvēcisks, nevis mehānisks; pārdabisks — dabisks, nevis zinātnisks; emocionāls — garīgs, nevis fizisks.

Attēls: Publicitātes

Izveidotā komandas identitāte tika nodota profesionālajai 4F dizaineru komandai, kas cieši sadarbojās ar Latvijas Olimpisko komiteju un radīja Lavijas Olimpiskās delegācijas apģērbu kolekciju „Phjončhana 2018”. 

Novembrī Olimpiskās kolekcijas apģērbu modeļu replikas būs iespējams iegādāties 4F veikalos Domina, Riga Plaza, Origo un Valleta. “Tas nozīmē, ka katrs latvietis varēs izrādīt savu atbalstu Olimpiešiem. Šī ir tiešām unikāla iespēja visiem faniem un patriotiem!” saka Igors Klaja. Tāpat Olimpiskā kolekcija no decembra vidus interesentiem būs nopērkama “Elektrum Olimpiskā centra” (Grostonas iela 6b, Rīga) “Faniem.lv” veikalā.

 

Autors: A.W.Olsen & Partners/ 23.11.2017

Prezentē adidas StellaSport apģērbu kolekciju

adidas veikalā tirdzniecības centrā Domina norisinājās īpaša adidas StellaSport jaunās apģērbu un apavu kolekcijas prezentācija. To vadīja dziedātāja Aminata Savadogo un par muzikālo noformējumu rūpējās DJ Nina Elektrichka. adidas StellaSport kolekciju izstrādājusi pasaulslavenā dizainere Stella Makartnija (Stella McCartney), sadarbojoties ar adidas. Kolekcijai raksturīgas spilgtas krāsas un dinamiskas apdrukas, padarot to īpaši pievilcīgu jaunākai auditorijai.

Jaunā adidas StellaSport kolekcija ir radīta aktīvām meitenēm – tā ir apavu un aksesuāru kombinācija, kas īpaši piemērota skriešanai, jogai, treniņiem sporta zālē, peldēšanai, ziemas sporta veidiem, kā arī ikdienai. Kolekcijā ir iespējams atrast visu, sākot ar nepieciešamo sporta somai un beidzot ar oriģināliem apģērbu siluetiem.

adidas SellaSport radošā direktore Stella Makartnija komentē: “adidas StellaSport auditorija ir jauna, dinamiska un seko jaunākajām tendencēm. Tajā pašā laikā meitenes meklē arvien jaunus veidus, kā pierādīt sevi un izcelties. Mēs vēlējāmies, lai šīs sajūtas kopā ar īpašo stilu iemieso kolekcijā un darbojas kā dzinulis, kas spēj radīt arvien jaunu sasniegumu sprādzienu.”

Šajā kolekcijā dominē ne tikai stils, bet arī jaunākie sasniegumi sporta apģērbu un apavu tehnoloģijās, piemēram, climaliteTM audums, kas veicina temperatūras regulāciju. Kolekciju īpašu padara modernās zīmola apdrukas un oriģinālie silueti, piemēram, peldkostīmiem un viendaļīgajiem sporta apģērbiem. Arī adidas StellaSport apavi veidoti ar īpašu tīkļiņu labākai ventilācijai, turklāt īpaši izstrādātās apavu formas ap potītēm rada lielāku komforta sajūtu. Turklāt kolekcija ir papildināta ar īpašu sportisku aksesuāru izlasi – cepurēm ar nagu, aktuālām garajām zeķēm un krāsainām mugursomām.

Pavasara/vasaras adidas StellaSport kolekcija ir pieejama no 15. janvāra interneta vietnē adidas.com/StellaSport. No 19. februāra tā būs pieejama arī adidas veikalā, tirdzniecības cetrā Domina Shopping. adidas StellaSport ir kā papildinājums jau esošajām Stellas Makartnijas adidas kolekcijām. Dizainere ar adidas sadarbojas jau 10 gadus.

Pretīgi: SKATIES KO SAVĀ BURGERĪ ATRADA ŠĪ MEITENE – KAS TAS IR??

Ellija Harisone nolēma sevi palutināt ar ātro uzkodu ēdieniem un nopirka vienu, lielu, sātīgu burgeri. Bet tā arī viņa nespēja notiesāt viņu līdz galam, jo tajā atrada ko riebīgu ar garu asti. Man pat bail iedomāties, kas tas ir.

Tev ir kādas idejas? Raksti komentārā! 

barda-logo-png_-260x85

Pretīgi būt nelaimīgam! Kā tikt vaļā no šīs sajūtas

Cilvēki, no kuriem jau pa gabalu manāms “nelaimīguma smārds”, var būt pat pievilcīgi, labi izglītoti un kārtīgi, taču… no viņiem it kā neizskaidrojamu iemeslu dēļ gribas bēgt. Vai vienkārši distancēties. Nostrādā instinkti!

Starp šādiem cilvēkiem mēdz būt tādi, kas tiecas augt, pašattīstīties, nodarbojas ar sportu un jogu. Reizēm viņi cenšas radīt ilūziju, ka viss ir brīnišķīgi un visādi uzmundrina. Taču “šleifīti” visam ar to nepārsiesi. Viņa nelaimīgumu tāpat pamanīsi. Un, kā zināms, cilvēks savu smaržu nejūt – to var just tikai no malas.

Uzdrošināšos pieņemt, ka iemesls ir galva, kas piebāzta ar neizmantotām zināšanām par dzīvesmākslu.

Kad satura daudzums, ko cilvēks uzņem, daudzkārt pārsniedz viņa spēju rīkoties un uzsūkt zināšanas, izdzīvot tās caur sevi, rodas informācijas intoksikācija. Tas noved pie enerģētiskiem blokiem un iekšējas dalīšanās.

Ja tu līdz dziļumiem kaut ko esi sapratis, bet nerīkojies (spriedumi, prāta apsvērumi un skaisti loģiski izklāsti neskaitās), zināšanu enerģija sāk stagnēt, izsauc iekšēju disbalansu un patstāvīgu neapmierinātību. Un tad vēl “nostrādā” mūsu bioloģija – ja mēs rīkojamies un jūtamies veidā, kas saistīts ar nelaimīgumu, tad nelaimīguma smārds kļūst mūsos pats par sevi esošs. Tāpēc arī saka, ka pašattīstībā nav ceļa atpakaļ! Ja esi sevī ielaidis zināšanas, esi gatavs tās likt lietā.

Iedarbības spēks atkarīgs no tās informācijas iekļūšanas dziļuma. Virspusējā līmenī šīs norises ir praktiski nepamanāmas un relatīvi drošas. Bet, jo gudrāks cilvēks un jo vairāk spējīgs nevis vienkārši uzzināt, bet arī izprast, jo dziļāk iekļūst informācija – procesi jau ir neatgriezeniski.

Man arī savulaik nācās atmazgāt paša iekšējo netīrību, kas bija ierakusies, ieķepusi manī pa neskaitāmiem gadiem, kuros centos uzspiest realitāti savai gaidu konstrukcijai. Šodien skatos uz pasauli tikai un vienīgi ar asu jautājumu: “Kā?”

No “nelaimīguma kaites” ārstējas kompleksi, tā kā paralēli tiešiem iemesliem ir pietiekami spēcīgi ieraduma faktori – ķermeņa mehāniku ar “prātīgiem secinājumiem” neizmainīt. Vajadzīga mērķtiecīga darbība, kas maina iestagnējušu uzvedību.

Lasīt tālāk

Pretīgais sekss

sieviete-sirds

Cilvēki izdomājuši daudzus mītus par seksualitāti un aseksualitāti. Runā, ka, piemēram, sievietēm patiešām nepatīk sekss, viņas tikai vēlas apprecēties un vīrieša maku. Visapbrīnojamākais ir tas, ka tā uzskata arī pašas sievietes.

Šīs nejēdzīgās kustības

Kad man uzradās draugs, vecmāmiņa vaicāja: “Taisies precēties?” Es negaidīju tādu jautājumu. Precēties man vēl par agru un ar šo puisi vispār negribētu precēties. Man vienkārši ir jautri ar viņu un sekss arī labs. Bet to vecmāmiņa negaidīja. Viņa bija pārsteigta. Viņa bija luterāne. Sekss viņai bija pretīga pakļaušanās: ja vēlies būt kopā ar vīrieti – samierinies.

Sievietēm nevar, nedrīkst patikt sekss. Man tā ne reizi vien teikušas pašas sievietes. Pirmkārt, tās, kuras seko “trīs randiņi” koncepcijai: seksam jābūt tieši trešajā.

– Viņš man patīk, simpātisks un skaisti aplido, nāksies ar viņu gulēt! – teica draudzene. – Tad kāpēc ar seksu nevarētu nodarboties jau pirmajā randiņā, ja puisis patiešām patīkams? – Draudzene nesaprata. Tā ir viena lieta – labs cilvēks, un otra – šīs nejēdzīgās kustības. Vai tad normāla sieviete varētu to vēlēties?

Šie vārdi – normāla sieviete – skanēja ne reizi vien. “Normāla” – nozīmēja “aseksuāla”. It kā būtu iestrēguši deviņpadsmitajā gadsimtā, kad veselīga seksualitāte tika uzskatīta par slimību.

“Viņa to darīja kā porno filmā!”

Labi, es domāju. Ir sievietes, kam nepatīk sekss. Minimums – mana vecmāmiņa. Un tās pašas divas vai trīs draudzenes. Un pat daži procenti indivīdu jebkurā populācijā. Izrādījās, nav tik vienkārši. Vīrieši arī uzskata, ka sievietes ienīst seksu. Tādu vīriešu ir daudz vairāk nekā aseksuālo sieviešu. Viņi ir visur.

Kāds paziņa vairākas nedēļas bija šokā atklājis, ka viņa jaunajai meitenei patīk minets. – Kā tā? – viņš teica. – Viņa ņēma un to izdarīja. Un guva baudu no tā. Uzvedās kā porno filmā. Kā tas var būt? Kas ar viņu noticis?

Es nesapratu, kā varētu būt citādi, bet viņš arī mani uzskatīja par izvirtuli, no tām nenormālajām. Sievietes izmanto seksu, lai saņemtu kaut ko no vīrieša – tā viņš domāja. Un pašas tikai pacieš. Vai imitē baudu, ja iemīlējušās, vēlas apprecēties, palikt stāvoklī vai saņemt jaunu dāvanu. Un pēc laulībām un grūtniecības vairs neizliekas.

Es mēģināju iebilst, bet ātri padevos. Tas bija svešs vīrietis, lai gan mans labs paziņa, nodarboties ar seksa konsultācijām neietilpa manos pienākumos. Un tiesībās arī nē.

Nepatikšanas nāca negaidot. Mans jaunais iemīļotais arī bija no tiem. Vispār, labs cilvēks, inteliģents un harizmātisks, bet sekss viņu ne pārāk interesēja. Romantiska mīlestība – jā, miesiska – kāpēc gan? Dažreiz un nedaudz, lai apmierinātu vīrieša fizioloģiskās vajadzības. Bet uzmanīgi, maigi un ar cieņu, lai patiesas jūtas neaptraipītu ar netikumu. Viņa pasaulē meitenes bija trauslas būtnes, ļoti garīgas, un nepavisam ne aizņemtas ar domām par dzimumaktu. Kad viņam gadījās temperamentīga sieviete, viņš neticēja, ka tādas lietas vispār notiek. Man vēl paveicās. Nākamo pēc manis jaunkundzi, arī kaislīgu, viņš jokodamies sauca par dzīvnieku. Un nesaprata, kāpēc nevar atrast normālu sievieti.

Rietošās saules staros

Jo mazāk meitene ir ieinteresēta tā sauktajās nopietnajās attiecībās, jo biežāk dzird apsūdzības netikumībā, izlaidībā un nesievišķīgā uzvedībā. Piemēram, nesen. Draugs, burvīgs cilvēks, ar kuru mums jau bija viena randiņš, piedāvāja seksu. Iztēloja, cik tas būs skaisti – saulrietā. Vai kamīna liesmu atblāzmā. Vai jūras krastā. Tas izklausījās aizraujoši.

Bet tad viņš atcēla jau nedēļas nogalē ieplānoto tikšanos, atsaucoties uz pusmūža krīzi. “Es vienkārši viņam nepatīku” – es nodomāju. – Kas notiek? – Es jautāju otrajā reizē. Jo viņš turpināja aicināt mani pārgulēt, lai gan es jau vienreiz biju piekritusi. Trešajā reizē es saņēmu skaidru atbildi. Es viņam patiku, bet mana ātrā piekrišana intīmām attiecībām viņu atbaidīja. Tāpēc, ka sievietes ir jāiekaro. Viņa pati nevar vēlēties seksu ar vīrieti, tāda ir viņas daba, bet, ja vismaz trīs mēnešus viņu aplidosi, neatļaujoties pat vieglus pieskārienus, viņa var piekrist pamēģināt. Un tad viņš parāda, cik labs patiesībā var būt sekss. Tas ir, pirms satikušas viņu, visas pasaules sievietes ir frigidas.

– Es saprotu tevi pareizi? Tu vairākas nedēļas man stāstīji, cik labs sekss mums būs, vienlaikus uzskatot, ka sekss mani neinteresē? Kāpēc tu tā darīji? – Jā, es biju sapratusi pareizi. Viņam nenāca ne prātā, ka šo sarunu laikā sieviete var uzbudināties. Ja viņa arī saka, ka ir ieinteresēta seksā, skaidrs, ka izliekas. Ar viņu tā notiekot vienmēr – sievietes melo par savu iekāri.

Uz jautājumu “kāpēc”, viņš atbildēja, ka tas bija tikai flirts. Bez jebkādiem mērķiem. Sarunas beigās es teicu kaislīgu runu. Es ceru, ka uz visiem laikiem atradināju viņu stāstīt sievietēm, ko viņas īsti vēlas. Un, ja nē – ne visas ir tik labsirdīgas, kā es. Kāda var izskaidrot citā veidā…

 

 

veselam

Pretī vasarai.

Tā kā augstais termometra stabiņš liek par sevi manīt, vakar sadomāju pasauļoties uz velosipēda. nabaga ritens pēc ziemas vēl nevienu reizi nebija ticis ārā no mājas, tāpēc nolēmu, ka sagādāšu tam īpašu prieku un aizmīšos uz laukiem pie vecvecākiem. Kas tad tur, nieka 3 km. Tā nu es sāku braukt, tikko biju tikusi uz lielās šosejas un pārslēdzu ātrumus, minis, minos un saprotu, ka ripoju arvien lēnāk, izrādās, ka manam ritenim ir nokritusi ķēde. Īpaši neuztraucos, jo nebija jau pirmā reize, aši to uzliku, pirkstus noslaucīju bikšu kabatu oderēs [tā daru jau kopš bērnu dārza, lai citi nepamana] un braucu tālāk. Izrādās, ka neesmu necik laba mehāniķe, pēc minūtes ķēde jau atkal bija nost. Un tā es tur stāvēju vismaz pusstundu, ņemdamās ap riteni. Lai nu kā, beigās kaut kādā maģiskā veidā man izdevās visu savest kārtībā un tiku apciemot vecvecākus. Šorīt no rīta bija jāmēro vēl ceļš atpakaļ. Diena tā neko – vējiņš un nav arī tik karsts kā vakar, kāpu virsū uz velosipēda priecīga, ka šodien braukšana ies daudz ātrāk, bet te tev nu bija, tikko apsēdusies uz sēdekļa, sapratu, ka man šausmīgi sāp dibens, vēl dzirdēju, kā omīte aiz muguras par mani smejas, tā nu 3km garais ceļš vakardienas 15 minūšu vietā, vilkās vismaz 45. Visbeidzot, kā punkts uz "i" – biju jau gandrīz pie mājas, kad pamanīju 2 riteņbraucējus tuvojamies, man nav pārāk laba redze, tādēļ sākumā neatpazinu, bet, kad biju tikusi viņiem garām, sapratu, ka tie bija mana bijušā džeka draugi. Un tādu nosvīdušu ar sarkaniem vaigiem viņi mani redzēja. Šausmas. Lai nu kā, vismaz esmu iesildījusi dibena muskuļus. 😀

Pretēji aicinājumam, cilvēki pulcējas Pārdaugavā un lieto neatļautus simbolus! (+VIDEO)

Neraugoties uz aicinājumu šodien nepulcēties pie padomju režīma memoriāliem, šodien Rīgā, pie padomju pieminekļa Pārdaugavā, dodas cilvēki, lai arī ievērojami mazākā skaitā nekā citus gadus, novēroja aģentūra LETA.

Šogad ļaudis pie pieminekļa ierodas daudz mazākā skaitā nekā citus gadus un arī mazāk pompozi, ņemot vērā noteikto aizliegumu lietot padomju režīmu slavinošu simboliku. Atnākušajiem līdz piemineklim nav iespējams nokļūt, jo tā pakājē novietoti galdi, uz kuriem var atstāt ziedus, kurus savukārt tuvāk pieminekļa neiežogotajai daļai aiznes speciāli šim nolūkam nolīgti cilvēki.

Rīta pusē nolikt ziedus bija ieradušies Krievijas vēstniecības pārstāvji, tostarp vēstnieks Mihails Vaņins. Vēstniecības pārstāvjiem tika ļauts pašiem nolikt ziedus tuvāk piemineklim. Vēstniecības pārstāvji pie pieminekļa ilgi neizturējās un ātri vien klusējot devās prom.

Starp ziedu nolicējiem vērojami arī Latvijas Krievu savienības un partijas “Saskaņa” pārstāvji, piemēram, Rīgas domes deputāts Jakovs Pliners (LKS) un Saeimas deputāts Igors Pimenovs (S).

Video

Tāpat pie pieminekļa ieradās kādreizējais Eiropas Parlamenta deputāts Alfrēds Rubiks.

Pēc policijas aplēsēm, šodien līdz plkst.11 padomju pieminekli Pārdaugavā bija apmeklējuši apmēram 300 cilvēku. Policija konstatējusi atsevišķus gadījumus, kad personas, kuras devušās Uzvaras parka virzienā, piespraudušas Georga lentas vai nozīmītes. Kādai persona arī mēģinājusi skaļrunī atskaņot Krievijas himnu. Konstatēts viens gadījums, kad persona mugurā uzvilkta žakete ar piespraustām medaļām. Pēc pārrunām ar policiju iepriekšminētās darbības nekavējoties tika pārtrauktas, bet aizliegtie simboli – noņemti.

Savukārt Ķengaragā likumsargi pamanījuši un apturējuši kādu automašīnu, uz kuras “V” formā bijusi pielipināta Georga lenta. Lenta noņemta, bet par notikušo sākts administratīvā pārkāpuma process par militāras agresijas un kara noziegumu slavinošu simboliku izmantošanu.

Policijas iecirknī šobrīd nogādātas divas personas. Viena sieviete aizturēta par militārās agresijas un kara noziegumu slavinošu simbolikas – Georga lentes lietošanu un nevēlēšanos novērst pārkāpumu, savukārt vēl viena persona – par atrašanos sabiedriskā vietā alkohola reibumā un sīko huligānismu.

Valsts policija atgādina, ka šodien īpašu uzmanību pievērsīs, lai netiek izmantoti, piemēram, stilizēti formastērpi, Georga lenta, simboli “Z” un “V”, apkrāsoti transportlīdzekļi vai citi simboli, kas slavina vai attaisno karu. Arī Krievijas karoga izmantošana tiks vērtēta kā karu atbalstoša simbolika. Šādi pārkāpumi šodien netiks pieļauti un iedzīvotājiem ir jārēķinās ar atbildību – sākot ar administratīvo un beidzot ar kriminālatbildību.

Šorīt Liepājā īsi pirms plkst.7 konstatēts bojāts piemineklis un uz tā uzkrāsots uzraksts “Okupanti”. Par šo notikumu ir sākts kriminālprocess pēc Krimināllikuma 185.panta pirmās daļas, tiek skaidroti notikušā apstākļi.

“Ir saprotamas iedzīvotāju emocijas un vēlme paust savu nostāju pret Krieviju, tomēr aicinām iedzīvotājus neiesaistīties huligāniskās un provokatīvās darbībās, tai skaitā īpašumu bojāšanā,” uzsver Valsts policija.

Valsts policija kopā ar citiem dienestiem turpina uzraudzīt sabiedrisko kārtību un drošību atbilstoši iepriekš sagatavotam plānam.

Arī Daugavpilī cilvēki pie piemiņas memoriāla nepulcējas masveidā, taču nepārtraukti ierodas nolikt ziedus. Vainagu nolikuši arī Baltkrievijas konsulāta pārstāvji un citas organizācijas.

Tāpat, izejot ierasto gājiena ceļu, kas šogad nav atļauts, no Slavas skvēra līdz mūžīgajai ugunij kopā ar ģimeni ziedus ieradies nolikt Daugavpils domes priekšsēdētāja pirmais vietnieks Aleksejs Vasiļjevs (LKS), novēroja aģentūra LETA.

Savukārt pilsētas mērs Andrejs Elksniņš (S) jau pirmdienas rītā publiskojis fotoattēlu no Dubrovina parka. Pēc viņa paustā, “šodien atnākt un manas ģimenes vārdā nolikt ziedus – tas ir veltījums manas dzimtas vēsturei”.

Parkā notiekošo uzmana policijas darbinieki. Aģentūra LETA novēroja, ka ziedu nolikšana notiek klusi un bez konfliktiem.

Pret vēzi ar fiziskajām aktivitātēm!

Fizisko aktivitāšu ietekme uz cilvēku veselību pētīta krustu šķērsu, un ir neapstrīdami zinātniski pierādījumi, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz izvairīties no 26 (!) hroniskām slimībām, tostarp arī no saslimšanas ar vēzi. Savām spējām atbilstoši vingrinājumi jāveic arī vēža pacientiem jau teju tūlīt pēc operācijas, kas ir īpaši svarīgi, lai iespējami saglabātu kustības un ātrāk atlabtu. Lai izglītotu iedzīvotājus par iespējam sevi pasargāt no vēža, Rīgas domes Labklājības departaments piedāvā rakstu sēriju par onkoloģisko saslimšanu profilaksi.

 

Svarīgais muskuļu spēks

Visticamāk katrs no mums piedzīvojis periodu savā dzīvē, kad kādu iemeslu dēļ esam bijuši kuslāki, neaktīvāki, un tad pat neliels skrējiens, lai paspētu, piemēram, ielēkt pieturā stāvošajā tramvajā sagādā pamatīgas grūtības. Pētījumos secināts, ka lielākajai daļai vēža pacientu pirms diagnozes bijis ievērojami samazināts ikdienas fizisko aktivitāšu apjoms. Vērā ņemami fakti, vai ne? Tāpēc fiziskās aktivitātes iesaka kā vienu no svarīgākajiem ikdienas pienākumiem, lai samazinātu vēža attīstības risku, kā arī obligātas tās ir cilvēkiem, kuri veiksmīgi izārstējušies no vēža, lai iespējami pagarinātu savu mūžu.  

Tā kā krūts vēzis ir biežākā onkoloģiskā saslimšana sieviešu vidū reproduktīvā vecumā, veikti daudzi pētījumi, kas pierāda, ka regulāras fiziskās aktivitātes ievērojami samazina krūts vēža attīstības risku. Sievietēm, kas 3–5 dienas nedēļā veic mērenas vai vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes, relatīvais krūts vēža risks samazinās par 20–50%, salīdzinot ar vienaudzēm, kas neiesaistās fiziskās aktivitātēs. Savukārt tām sievietēm, kas ir fiziski aktīvas pēc diagnozes noteikšanas, nozīmīgi palielinās dzīvildze un uzlabojas dzīves kvalitāte, salīdzinot ar tām, kuras paliek fiziski neaktīvas. 

Nozīmīga loma ir muskuļu spēkam – jo spēcīgāki tie būs, jo vairāk cilvēkam būs enerģijas. Īpaši svarīgi tas ir ārstēšanās laikā, kad muskuļu spēks samazinās pat par 30% un līdz ar to ķermenim ir grūtāk atlabt.

 

Kā pareizi uzsākt?

Atcerēsimies sporta stundas skolā, kas parasti sākās ar iesildīšanās treniņiem– to laikā mēs iekustinām mazo muskuļu grupu, locītavas, asinsrite kļūst spraigāka un mēs arī saprotam, kādā garastāvoklī esam, cik labi jūtamiem u.tml.

Tad seko izvēlētās fiziskās aktivitātes, kurām jābūt atbilstošām mūsu spējām. Lai saprastu, vai nepārspīlē, vai, gluži otrādi, slodze nav par mazu tavām spējām, pievērs uzmanību pulsam: 

 

Mērenas intensitātes slodze – 60 – 75 % no HR Max. Intensīva slodze– 75 – 85 % no HR Max.

Maksimālo sirds ritmu jeb pulsu, kas pieļaujams fiziskās slodzes laikā, vari aprēķināt pēc vienkāršas formulas: HR max = 220 – vecums. Piemēram, 220 – 38 = 182!

Tāpat noteikti pievērs uzmanību subjektīviem rādītājiem – pašsajūtai, nogurumam, aizdusai.

Pēc treniņa OBLIGĀTI atsildies– veic muskuļu stiepšanas, līdzsvara un koordinācijas, arī elpošanas vingrojumus, bet sirds ritmam atgriezties sākotnējā tempā palīdzēs mierīga pastaiga.

 

Fiziskās aktivitātes palīdzēs:

*Labi justies! Arī reizēs, kad nepavisam negribas vingrot, saņemies un izej nelielā pastaigā – pēc tam varēsi kalnus gāzt.

*Uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Kā zināms, fizisko aktivitāšu laikā mēs patērējam ar pārtiku uzņemtās kalorijas.  

*Uzlabot slodzes izturību, tostarp sirds muskuļa darbu, un mikrocirkulāciju ķermenī. Tas savukārtpalīdzēs mūsu imūnsistēmai, vielmaiņas procesiem un gremošanas traktam darboties vēl efektīvāk.

 

Atceries!                                                                  

Fiziskajām aktivitātēm nav jābūt mokošām, nepatīkamām. Galvenais ir darīt to ar prieku, tad būs arī cerētais rezultāts. Tāpēc, ja tev nu nemaz netīk kolektīvas vingrošanas sporta zālēs, tad zini, ka arī regulāras brīvā laika aktivitātes pieskaitāmas pie fiziskajiem treniņiem – pastaigas, īpaši intensīvā solī, nūjošana, braukšana ar velosipēdu, dejas, laivošana, SUPošana, kāšana pa kāpnēm un daudz citas.

Jebkura šāda veida aktivitāte regulē metabolo funkciju, hormonu līmeni, imūnās sistēmas atbildes reakcijas un samazina sistēmiskos iekaisuma procesus organismā.

 

Slodzes dozēšana

Arī ar fiziskajām aktivitātēm pārspīlēt nevajag. Tā teikt, kas par daudz, tas par skādi.

Aerobās/cikliskās/izturības slodzes:

  • 300 min./nedēļā mērenas intensitātes slodze vai
  • 150 min./nedēļā intensīva slodze

 

Vienas slodzes ilgums no 20-30min.

 Autors: Mēs par veselīgu Rīgu 

29.11.2018.

Pret strijām un izstieptu ādu. Gatavojamies pludmales sezonai!

image

Dalos ar receptīti: “Brīnumeļļa” (ieteica kosmetoloģe).
Rezultāts – neviena strija vai izstiepta āda. Lūk, brīnumeļļas recepte:

100 ml nerafinēta olīveļļa
20 ml saldo mandeļu eļļa
20 ml rozmarīna ēteriskās eļļas
20 ml kadiķa ēteriskās eļļas
20 ml citrona ēteriskās eļļas
20 ml neļķes ēteriskās eļļas

Visu samaisa un iegūst 200 ml eļļas. Tikai pēc tam, kad iesmērēsies, nomazgā rokas – ādai šīs eļļas ir pat ļoti labas, bet ēdienam ēteriskās eļļas gan nav vajadzības pievienot, kā arī nevajadzētu nejauši noslaucīt acis – tās var iekaist, tāpēc labāk tomēr nomazgā rokas 

Visas šīs eļļas (izņemot olīveļļu – to var nopirkt visos pārtikas veikalos) var nopirkt jebkurā normālā aptiekā vai specializētajos veikalos.

Lai visiem skaistums un laba veselība!!!

avots: VK.com

Pret sākumskolas “Taurenītis” reorganizāciju Jūrmalas pašvaldībā iesniegti 329 paraksti

Protestējot pret sākumskolas “Taurenītis” reorganizāciju, skolas audzēkņu vecāki Jūrmalas pašvaldībā iesnieguši 329 parakstus. Šodien notika vecāku un domes pārstāvju tikšanās, kurā piedalījās gan pašvaldības priekšsēdētājs, gan vairāki citi deputāti un domes darbinieki, ziņo aģentūra LETA.

“Sanāksme bija konstruktīva un radās sajūta, ka esam sadzirdēti, jo noprotu, ka nākamnedēļ tiks veidota darba grupa, kuras uzdevums būs meklēt risinājumus, lai novērstu skolu reorganizāciju, un kurā iesaistīs arī vecākus. Turklāt, pašvaldības Izglītības un kultūras jautājumu komiteja šo jautājumu rītdienas sēdē tomēr vēl neskatīs, kā tas bija iecerēts pirms tam,” pastāstīja Paegļkalna.

Viņa norādīja, ka vecāku mērķis joprojām ir novērst skolu reorganizāciju, tādēļ priekšsēdētājam tika iesniegti arī savāktie 329 vecāku paraksti. “Mēs saprotam, ka bērnudārzos trūkst vietu, taču esam gatavi komunicēt ar domes pārstāvjiem un kopīgi mēģināt atrast risinājumu. Svarīgi, ka pašvaldība novērtē arī skolas augstos izglītības kvalitātes rādītājus un citus sasniegumus. Mēs sekosim līdzi, lai dotie solījumi tiktu pildīti,” norāda mamma.

Jau tika vēstīts, ka pagājušajā nedēļā Jūrmalā esošās sākumskolas “Taurenītis” audzēkņu vecākus satrauca pēkšņā ziņa par plāniem skolu pārveidot par bērnudārzu. 

Patlaban sākumskolas 1.-6.klasē mācās 133 bērni un pirmsskolā – vēl 117, taču pašvaldības plāni paredz, ka no 2019./2020.mācību gada “Taurenītis” sāks darboties tikai kā bērnudārzs, paredzot pārejas periodu – 1,5 gadus. Lēmumu dome vēl nav pieņēmusi, un tā esot tikai iecere, kas tiks apspriesta ar skolēnu vecākiem, bet pēc tam ar deputātiem izglītības jautājumu komitejā.

 

Autors: LETA 10.04.2018

Pret saaukstēšanos un imunitātei: Kādām zāļu tējām jābūt tavā mājas aptieciņā

Ziemas periodā, kad pazeminās imunitāte, labs līdzeklis tās paaugstināšanai, kā arī saslimšanu simptomu novēršanai ir zāļu tējas. Taču, pirms iegādāties zāļu tēju, būtu nepieciešams pārliecināties par to, kā to pareizi izvēlēties un lietot un kādas ir tējas ārstnieciskās īpašības. Ar ieteikumiem, kā atrast savām vajadzībām piemērotu zāļu tēju, dalās BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.

Farmaceites pieredze liecina – visbiežāk šajā laikā aptieku apmeklētāji vaicā pēc nomierinošas tējas un drogām, kas palīdz gremošanai un urīnceļiem. Ik gadu rudenī un ziemā pieaug pieprasījums pēc tējām pret saaukstēšanos. Ļoti populāri ir arī ārstniecisko augu maisījumi, kas ir noderīgs un neatsverams palīgs imunitātes stiprināšanai un veselības uzlabošanai. 

Tomēr, izvēloties zāļu tējas, ir svarīgi ņemt vērā dažas būtiskas nianses, lai tēja sniegtu vēlamo iedarbību. Piemēram, tējas, kas mazina asinsspiedienu (parasti tām ir nomierinoša iedarbība), nederēs tiem, kam tas jau tā ir zems. Tāpat urīndzenošus līdzekļus nevajadzētu lietot uz nakti. Ja ir augsts trombožu risks, vajadzētu izvairīties no tējām, kas veicina brūču dzīšanu un asins recēšanu.Šāda iedarbība ir, piemēram, nātrēm un pīlādžogām. Īpaši apdomīgām, izvēloties zāļu tēju, jābūt grūtniecēm.Ja tiek lietoti uztura bagātinātāji un medikamenti, par tējām labāk konsultēties ar ārstu, jo daži ārstniecības augi pastiprina vai pavājina noteiktu zāļu iedarbību.

Tāpat svarīgi ievērot ārstniecisko tēju pagatavošanas nosacījumus. Savukārt, ja zāļu tēju izvēlaties slāpju remdēšanai, tad to ieteicams negatavot pārāk stipru, uzsver I.Priedniece.

Tējas, kas palīdz tikt galā ar saaukstēšanos un klepu

Pelašķu tēja. Palīdz pret iekaisumu, mazina drudzi un temperatūru. Tāpat arī aptur asiņošanu un veicina brūču dzīšanu. Der arī pret gastrītu, kuņģa čūlu, caureju. Rosina apetīti. Tomēr pelašķus nedrīkst lietot grūtniecības laikā!

Ceļtekas tēja. Veicina atkrēpošanu, labvēlīgi ietekmē gludās muskulatūras tonusu. Tomēr šo tēju nevajadzētu lietot tiem, kam ir gastrīts. Ceļteka tiek izmantota arī brūču dziedēšanai.

Mārsila tēja. Mazina klepu, astmu, bronhītu, veicina atkrēpošanu, gremošanu, palīdz apturēt caureju. Darbojas kā antiseptiķis.

Islandes ķērpja tēja. Tik rūgta un sīva, ka rauj mēli čokurā, tomēr tai ir nepārspējama iedarbība klepus ārstēšanā. Piemīt antibakteriālas īpašības, lieto ne vien bronhiālās astmas un garā klepus gadījumā, bet pat plaušu tuberkulozes ārstēšanai.

Aveņu tēja. Izmanto gan stiebrus, gan lapas, tai piemīt sviedrējoša, temperatūru pazeminoša un sāpes remdējoša iedarbība. Aveņu tēja mazina arī mēnešreižu sāpes, palīdz pret ekzēmu.

Liepziedu tēja. Sviedrē, mazina drudzi un temperatūru, uzlabo asins cirkulāciju, nomierina. Izmanto angīnas, augšējo elpceļu iekaisumu, bronhīta un klepus ārstēšanai. Palīdz pret galvassāpēm, mazina caureju. Stiprina imunitāti. Pazemina asinsspiedienu, kopā ar dzērvenēm attīra urīnizvadsistēmu. Liepziedu tēja var izraisīt miegainību, tāpēc pirms sēšanās pie stūres labāk to nedzert.

Salvijas tēja. Labs līdzeklis sāpoša kakla skalošanai. Zobārsti to iesaka arī mutes skalošanai, jo salvijai ir pretiekaisuma un savelkoša iedarbība. Taču salvijas tēju nevajadzētu lietot māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, jo droga samazina piena veidošanos.

Līderi imunitātes stiprināšanai

Ehinācija. Tai piemīt imunitāti stiprinoša un pretvīrusu darbība.

Ugunspuķes ziedi. Tie noder garšīgas zāļu tējas pagatavošanai ziemas vakariem, kam būs gan relaksējoša, gan organismu stiprinoša darbība.

Mežrozīšu augļi. Tie ir bagāti ar vitamīniem, īpaši ar C vitamīnu.

Padomi, kā gatavot zāļu tēju:

Ārstnieciskiem nolūkiem ieteicams izmantot svaigu novārījumu vai uzlējumu. Noturētu novārījumu iedarbība vairs nebūs tik spēcīga.

Uzlējumi jāgatavo no ziediem, lapām, lakstiem, bet novārījumus – no saknēm un mizām.

Ja tiek gatavots uzlējumus, drogu aplej ar verdošu ūdeni, atstāj ievilkties 15–30 minūtes. Nokāš un lieto pēc norādījumiem.

Gatavojot novārījumu, drogu aplej ar verdošu ūdeni, lēni vāra ūdens peldē 15–30 minūtes, tad ļauj 15–30 minūtes ievilkties, nokāš. Lieto pēc norādījumiem.

 

Autors: Tamro Baltics 31.12.2017

Pret Covid-19 vakcinētiem atbilstošā epidemioloģiskajā situācijā varētu ļaut lielākā skaitā pulcēties brīvā dabā un paplašināt pakalpojumu pieejamību

Pret Covid-19 vakcinētām personām atbilstošā epidemioloģiskajā situācijā un līdz ar zaļa sertifikāta ieviešanu, kā arī pie pietiekamas vakcinācijas aptveres varētu ļaut lielākā skaitā pulcēties brīvā dabā un saņemt plašāku pakalpojumu klāstu, liecina otrdien valdības sēdei iesniegtā Veselības ministrijas (VM) prezentācija par izņēmumiem vakcinētām personām un apsvērumiem obligātai vakcinācijai.

Par vakcinēto persona tiek uzskatīta divas nedēļas pēc pabeigta vakcinācijas kursa. Taču, ja iedzīvotājs potēts ar “AstraZeneca”, tad viņš par vakcinētu tiek uzskatīts arī no 21. līdz 90.dienai pēc pirmās devas. Tāpat noteikts, ka par vakcinētu persona tiek uzskatīta, ja saņemta vakcīna, kuru atzinusi Eiropas Zāļu aģentūra, Pasaules Veselības organizācija vai regulators, ar kuru Eiropas Savienība vai Latvijai ir līgums par ražotāju pārbaužu atzīšanu.

Izņēmumus vakcinētajām personām varēs ieviest, kad būs nodrošināta pietiekama sabiedrības un riska grupu vakcinācija, valstī būs atbilstoša epidemioloģiskā situācija, tiek nodrošināta pieejamība vakcinācijai plašai sabiedrībai, ne tikai prioritāri vakcinējamām grupām. Tāpat nepieciešams novērst iespējamos riskus diskriminācijai, ieviest efektīvu vakcinācijas fakta kontroli – digitālo zaļo sertifikātu.

VM piedāvā izņēmumus ieviest divos posmos. Tuvākajā laikā varētu tikt ieviesti izņēmumi, kas saistīti ar specifiskiem gadījumiem – rutīnas skrīningu, sociālās aprūpes centriem (SAC), karantīnu. Tiklīdz būs pietiekama vakcinēšanas aptvere, varētu stāties spēkā izņēmumi, kas attiecas uz plašāku sabiedrību.

Tuvākajā laikā VM iesaka vakcinētām personām atcelt rutīnas skrīningu, kas notiek kolektīvos, tai skaitā Veselības inspekcijas organizētais. Taču laboratoriskā izmeklēšana uz Covid-19 vakcinētām personām joprojām būs jāveic saslimšanas gadījumā, pastāvot aizdomām par Covid-19, ja to nosaka ārstniecības persona pēc klīniskām veselības indikācijām, piemēram, pirms augsta riska manipulācijām. Tāpat tests Covid-19 noteikšanas būs jāveic pēc epidemioloģiskām indikācijām, ja to rekomendē Slimību profilakses un kontroles centra epidemiologs, piemēram, ja noticis Covid-19 uzliesmojums darba vietā vai iestādē.

Atsevišķi paredzēti arī atvieglojumi SAC klientiem. Plānots, ka pie vakcinētiem klientiem var ierasties apmeklētāji, lietojot sejas maskas. Tāpat vakcinētiem klientiem būs iespējas kopīgiem pasākumiem centrā, kā arī iespēja doties ārpus iestādes, ievērojot sabiedriskajās vietās noteiktās piesardzības pasākumus. Arī vakcinētiem māksliniekiem būs iespēja uzstāties SAC ar augstu vakcinācijas aptveri, kas pārsniedz 70%. Paredzēts, ka vakcinēti klienti un darbinieki, savstarpēji kontaktējoties, varēs nelietot individuālos aizsardzības līdzekļus.

VM ierosinājums arī paredz, ka pret Covid-19 potētas personas var neievērot mājas karantīnas nosacījumus, ja ir veikts Covid-19 tests un tas ir negatīvs.

Savukārt izņēmumi uz plašāku sabiedrību varēt būt ieviesti gadījumā, kad ir pietiekama vakcinācijas aptvere, atbilstoša epidemioloģiskā situācija un ieviests zaļais sertifikāts. Šajā situācijā vakcinētas personas varēs lielākā skaitā pulcēties brīvā dabā, piemēram, sporta aktivitātēs un pasākumus, kultūras un izklaides pasākumos. Tāpat šie iedzīvotāji varēs atrasties kopā ar citiem vakcinētiem cilvēkiem iekštelpās, tai skaitā kultūras un izklaides pasākumos, viņiem varētu sniegt arī ēdināšanas pakalpojumus. Šīm personām varētu nodrošināt arī citus pakalpojumus iekštelpās, taču arī pasākuma organizētājiem un pakalpojuma sniedzējiem jābūt vakcinētiem pret Covid-19.

Paredzēts arī, ka vakcinētas personas varēs neievērot pašizolāciju, ierodoties Latvijā no valstīm ar augstu Covid-19 izplatību, ja ir veikts Covid-19 tests un tas ir negatīvs. Vienlaikus tiek pieļauts, ka pašizolācija paliek spēkā, ieceļojot no valstīm ar Covid-19 celmiem, kas ir augsti infekciozi vai vakcīnas pret tiem mazāk efektīvas.

Arī vakcinēti pakalpojuma sniedzēji varētu nelietot individuālos aizsardzības līdzekļus, sniedzot individuālus pakalpojumus norobežotā telpā. Šis izņēmums neattieksies uz ārstniecības iestādēm. Tāpat arī darba kolektīvos, kuros ir vakcinēti darbinieki, varēs nelietot individuālos aizsardzības līdzekļus, ja darbiniekiem nav saskarsmes ar klientiem.

Pret Covid-19 vakcinētām personām ar laiku tiktu ieviestas papildu priekšrocības

Pret Covid-19 vakcinētajiem iedzīvotājiem ar laiku varētu tikt ieviestas papildu priekšrocības, norādīts otrdien Ministru kabinetā skatāmajā Tieslietu ministrijas un Veselības ministrijas kopīgi sagatavotajā informatīvajā ziņojumā.

Kā aģentūru LETA informēja Veselības ministrijā, papildu ieguvumus vakcinētajiem Latvijā varētu ieviest tad, kad vakcīnas būtu pieejamas ikvienam Latvijas iedzīvotājam, ja būtu vakcinējusies pietiekami liela sabiedrības daļa un jo īpaši riska grupas, valstī būtu droša epidemioloģiskā situācija un būtu nodrošināta efektīva vakcinācijas fakta pārbaudes iespēja.

Plānots, ka pilnībā vakcinētām personām ierobežojumu mazināšana notiktu pakāpeniski un pa posmiem. Pirmajā posmā uz atsevišķām pilnībā vakcinētām sabiedrības grupām pakāpeniski tiktu attiecināti mērķēti izņēmumi, piemēram, neveikt obligāto skrīningu darba vietā, neievērot mājas karantīnu, mazināt drošības pasākumus sociālos aprūpes centros u.c.

Savukārt otrajā posmā tiktu lemts par uz visu sabiedrību attiecinātiem izņēmumiem vakcinētām personām. Piemēram, plānots atļaut pulcēties sporta un kultūras pasākumos, iekštelpās apmeklēt kultūras un sporta pasākumus, izmantot ēdināšanas, sporta klubu un izklaides pakalpojumus, kā arī noteiktās situācijās nelietot sejas masku un citus individuālos aizsardzības līdzekļus.

Tieslietu ministrija norāda, ka vakcinācija pret Covid-19 pašreizējos apstākļos ir brīvprātīga un netiek paredzēti papildu ierobežojumi personām, kas nebūs vakcinējušās. Izvērtējot pienākumu vakcinēties atsevišķu profesiju grupām darba pildīšanai, Tieslietu ministrija ir secinājusi, ka vakcinācija pret Covid-19 ir brīvprātīga, tomēr atsevišķās nozarēs un profesijās, kur drošību nevar panākt citādi, iespējams izvērtēt un pārskatīt nevakcinētiem cilvēkiem individuālus profesionālos pienākumus, ņemot vērā valsts drošības intereses, darbu ar riska grupu cilvēkiem un ētiskos aspektus.

Papildu sabiedrības iedrošināšanai vakcinēties plānots ieviest dažādus motivējošus pasākumus, iesaistot uzņēmējus, pašvaldības un sabiedriskās organizācijas.

Veselības ministrija norāda, ka jau šobrīd tādās valstīs kā ASV un Izraēla, kur ir augsti vakcinācijas pret Covid-19 rādītāji, vakcinētās personas var brīvāk ceļot, kā arī izmantot dažāda veida pakalpojumus – apmeklēt sporta klubus, restorānus, izklaides un kultūras vietas.

Līdz ar sabiedrības plašu vakcināciju un kolektīvās imunitātes izveidošanos būtu iespējams pārskatīt arī šobrīd Latvijā noteiktos epidemioloģiskos drošības pasākumus. Tas savukārt veicinātu ekonomikas atveseļošanos un uzlabotu iedzīvotāju un uzņēmēju ikdienu, ļaujot iedzīvotājiem pilnībā atgriezties darbā, savukārt uzņēmējiem – atsākt uzņēmējdarbību un atgriezties ekonomiskajā apritē.

Jau ziņots, ka rosināts apspriest iespēju blakusparādību gadījumā pēc vakcinācijas, ja tās ietekmē personas darbaspējas, paredzēt iespēju piešķirt uzreiz “B” darba nespējas lapu. Tas novērstu iespējamus zaudējumus vakcinētajai personai un mazinātu slogu darba devējiem.

Tāpat darba devēji Veselības ministrijas ieskatā varētu paredzēt motivācijas iespējas vakcinētiem cilvēkiem, piemēram, paredzot darbiniekam brīvdienu vakcinācijas veikšanai.

Presto Autoskola – tava īstā izvēle

Silts vasaras rīts, brīvdiena, pa logu iezogas saule, un atver tavas miegainās acis. Nesteidzīgas brokastis, kafijas tase un laba lasāmviela. Sirds kāro doties ceļā, bez brīdinājuma ierasties pie draudzenes, dot desmit minūtes dušai un aicināt līdzi. Maigs vējš pa atvērto logu, saulesbrilles, smiekli un ceļš. Nav pat nozīmes, uz kurieni tas ved. Vai tā nav burvīga aina, ko nekavējoties gribas pārvērst realitātē? Būšanai pie stūres noteikti ir maģiska aura. Tā ir neatkarības sajūta, piedzīvojuma nojausma un nezināmā burvība. šāda romantiska aina droši vien ir gadu gaitā zemapziņā nosēdušos filmu, grāmatu un dziesmu paliekas, bet ir tik jauki domāt tikai par šādu autovadīšanas pusi, un es esmu pārliecināta, ka katram dzīvē vajadzētu piedzīvot tādu vasaras rītu.

Atgriežoties nedaudz garlaicīgā ikdienas realitātē, daudziem auto saistās ar nebeidzamiem sastrēgumiem, nemākulīgiem braucējiem, kas, protams, neesat jūs, un to, ka reizēm šķiet – mašīna “apēd” vairāk kā jūs pati. Taču, kas kādreiz sēdies pie auto stūres nevarēs noliegt šīs prasmes priekšrocības, neskatoties uz ikdienas kaitinošajiem sīkumiem. Pirmajiem soļiem ceļā, kura galamērķis ir autovadītāja apliecības iegūšana, ir liela nozīme un autoskolaPresto var jums sniegt profesionālu un iedrošinošu iesākumu.

Individuāla pieeja

Sievietes noteikti saskaras ar lieliem aizspriedumiem, kad ir runa par auto vadīšanu. Noteikti katra no mums ir dzirdējusi kādu nievājošu piezīmi par notiekošos uz ceļa, kad nekavējoties tiek pieņemts un lielā pārliecībā izteikts: “Noteikti sieviete pie stūres!” Nevar noliegt, kā katrai jaunajai censonei tas rada zināmas šaubas par savām spējām, bet galvenais ir neļauties šīm bailēm. Tāpat kā jebkurā citā jomā, arī auto vadīšanā sievietēm ir pilnīgi vienāda iespēja sasniegt izcilību, vīriešiem līdzvērtīgu, tikai nepieciešama pareiza pieeja un pacietība, un pašas dzelžaina neatlaidība. Presto Autoskola ir apzinājusies dzimumu atšķirības veiksmīgai auto vadīšanas apguvei un padarījusi to par lielu plusu, noliekot malā pieņēmumus un negatīvu attieksmi. šī nudien ir īstā autoskola sievietei.

Lai nonāktu pie tās ainas, ko uzbūru sākumā, vajadzīgs treniņš un drošības sajūta. Sajūta, ka tu pārvaldi mašīnu, jūties pārliecināta satiksmē, un spēj reaģēt uz negaidītām situācijām. Tas nav ātrs un viegls ceļš, bet iznākums neapšaubāmi ir tā vērts.

Presto Autoskola – līdere Latvijā

šai autoskolai ir daudz pievilcīgu īpašību, kas jūs pārliecinās, ka tā būs pareizā izvēle:

  • Ērta un moderna mājas lapa (presto.lv) – te var iepazīties ar visu nepieciešamo ļoti pārskatāmā un saprotamā veidā. Palasot atsauksmes, arī neskaidrību gadījumā katrs jautājums tiks atrisināts ar smaidu, zvanot atsaucīgajai administratorei (tālr. +371 27748988).

  • Plašs filiāļu tīkls – Presto piedāvā savus pakalpojumus septiņās Latvijas pilsētās. Rīgā vien tās ir deviņas vietas, tāpēc katra varēs atrast sev ērtāko un pieejamāko. Autoskolas Latvijas tīklam ir pievienojusies arī jauna filiāle Jūrmalā.

  • Blogs – mājaslapā pieejams saistošs blogs, kur atradīsiet noderīgu informāciju par jaunāko no CSDD puses, autoskolas akcijā, aktuālāko par visu, kas saistīts ar auto vadīšanu. Tāpat bloga sadaļā ir ļoti interesanta rakstu sērija, kur Presto sevi salīdzina ar citām autoskolām. Atklātība un paškritika neklibo.

  • Mācību materiāls – viss nepieciešamais teorijas apgūšanai klikšķa attālumā un iespējas pārbaudīt sevi atbilstošos testos.

  • Komanda – tie ir augsti kvalificēti pasniedzēji un instruktori. Par īsto izvēli var nolemt, “pasērfojot” atsauksmju sadaļā.

Galvenais ir nebaidīties un aizmirst par visām dzēlīgajām piezīmēm, kas ir dzirdētas, un iet uz savu mērķi. Sapnis par siltu vasaras rītu, derības vai praktiska vajadzība, auto vadīšana var tikt iemācīta jebkurai. Svarīgi ir atrast pareizo instruktoru, ar kuru jūties ērti, kas vienlaikus spēj būt prasīgs, bet nerada baiļu sajūtu, pastāstīs kādu joku un atgādinās teorijā piemirsto. Būt ceļā – tam ir nenoliedzama burvība. Cik gan daudz atmiņu no bērnības par ceļu uz lauku mājām, tik mīļo priežu aleju un mazo dīķi, kur šļakstoties pavadītas neskaitāmas stundas. Citreiz pat pilsētas sastrēgumam sešos vakarā nav ne vainas, var pavērot cilvēkus, un, noskatoties uz garāmgājējiem, turpināt dziedāt līdzi savai mīļākajai dziesmai.

Preses izdevēji ceļ trauksmi par situāciju drukāto mediju nozarē!

Latvijas Preses izdevēju asociācija (LPIA), paužot satraukumu par situāciju nozarē, aicina valdību rīkoties, lai saglabātu Latvijas iedzīvotājiem iespējami daudzveidīgus informācijas ieguves kanālus koronavīrusa izraisītās slimības Covid-19 radīto negatīvo seku iespaidā.

Cilvēkiem lauku teritorijās kā informācijas avots par tuvumā notiekošo ir drukātais izdevums un tā pārlikšana uz citu informācijas nesēju nav risinājums prasmju, moderno tehnoloģisko risinājumu un daudzkārt pat fizioloģisko iespēju kontekstā.

Sakarā ar ārkārtas situāciju valstī un pasaulē, LPIA pieprasa valdībai izskatīt iespēju sagatavot vajadzīgos lēmumus un mehānismus, lai atbalstītu drukāto masu mediju kvalitatīvu funkciju veikšanu un lai nepieļautu to iznīcināšanu esošās krīzes iespaidā.

Līdz ar to tiek prasīts nodrošināt nepārtrauktu un kvalitatīvu VAS “Latvijas Pasts” darbību krīzes periodā, nepieļaujot nodaļu slēgšanu un pasta apkalpošanas teritoriju samazināšanu, nodrošināt preses iegādes iespējamību preses mazumtirdzniecības vietās, iekļaut presi, kā arī pārējos masu medijus dīkstāves subsīdiju saņēmēju nozaru sarakstā un kritiska preses abonēšanas krituma gadījumā (virs 10% mēnesī vidēji atbilstošajā kategorijā) subsidēt pasta piegādi skartajai kategorijai 100% apmērā.

Tāpat tiek prasīts maksimāli ātri ieviest 5% pievienotās vērtības nodokļa likmi presei, nekavējoties pieņemt lēmumu par pasta piegādes tarifu abonētajai presei saglabāšanu līdzšinējā apjomā 2021.gadam un nepieciešamā valsts atbalsta noteikšanu pastam tradicionālo funkciju izpildes kvalitatīvai nodrošināšanai, kā arī izvērtēt iespēju saglabāt abonementus Covid-19 riska grupu lasītājiem īpaši lauku teritorijās, nosacījumus izstrādājot Kultūras ministrijai un LPIA darba grupā.

SIA “Izdevniecība Dienas mediji” ceturtdien izplatījusi atklātu vēstuli, kurā pauž augstu novērtējumu sabiedrības solidaritātei un izpratnei par notikumiem, kas saistīti ar Covid-19 izplatību. Tomēr vēstulē uzsvērts, ka kopš 2008.gada krīzes drukātie mediji joprojām dzīvo izdzīvošanas režīmā, jo nav “izdevies atgūt nedz krīzes laikā zaudētos abonementus, nedz arī reklāmas un mazumtirdzniecības ieņēmumus”.

Vēstulē rakstīts, ka mediji Latvijā dara visu, lai atbalstītu valdību vīrusa izplatības ierobežošanā, bet diemžēl Covid-19 izplatība īsā laikā ir devusi nopietnu triecienu Latvijas reklāmas nozarei, kas cieši saistīta ar mediju jomu.

Vēstulē pausts, ka dramatiski samazinājušies mediju ieņēmumi no galvenā ienākuma avota – reklāmas. Kopš ārkārtējās situācijas izsludināšanas reklāmas pasūtījumu un līdz ar to arī ieņēmumu apjoms no reklāmas ir samazinājies par 70%, un tas turpina samazināties, uzsvērts vēstulē.

Tāpat samazinājušies ieņēmumi no mazumtirdzniecības. “Jau šobrīd zināms, ka mazumtirdzniecības vietās apmeklētāju skaits ir samazinājies un līdz ar to var pavisam droši prognozēt ieņēmumu kritumu, tas varētu būt 20% līdz 30% apmērā,” norādīts vēstulē.

“Izdevniecība Dienas mediji” pieļauj, ka, neskaitot dabisko abonēšanas ieņēmumu kritumu, paredzams, ka vīrusa Covid-19 radītās krīzes ietekmē ieņēmumi no abonēšanas varētu samazināties 15% līdz 20% robežās.

“Mediju sistēma ir ļoti trausla un neatjaunojama, tāpēc jāmeklē risinājumi, kā nodrošināt visu mediju kanālu funkcionēšanu, sākot no redakciju darbības līdz laikrakstu piegādēm un apraides nodrošināšanai,” pausts vēstulē.

Vēstulē, ko parakstījis “Izdevniecības Dienas mediji” valdes loceklis Edgars Kots, norādīts, ja sabiedrībai un valstij ir nepieciešama daudzpusīga un kvalitatīva informatīvā telpa, tāpēc visātrākais un visvienkāršākais veids ir valstij subsidēt pasta piegādes izdevumus pilnā apmērā vai arī veidot cita veida tiešās subsīdijas, kas varētu nodrošināt ilgtspējīgu mediju darbu.

Jau ziņots, ka līdz 14.aprīlim Latvijā saistībā ar Covid-19 vīrusa izplatību izsludināta ārkārtējā situācija, šajā laikā nosakot virkni ierobežojumu. Tostarp ir atcelti starptautiskie pasažieru pārvadājumi caur lidostām, ostām, ar autobusiem un dzelzceļa transportu, izņemot pasažieru pārvadājumus ar valsts gaisa kuģiem un militāro transportu.

Autors: nozare.lv
19.03.2020.

Premjers atzīst nepieciešamību pārskatīt izdienas pensiju sistēmu!

Izdienas pensiju sistēmā ir nepilnības un tā ir jāpārskata, otrdien žurnālistiem atzina Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).

Valsts kontrole secinājusi, ka izdienas pensiju sistēma valsts budžetam gadā izmaksā 74 miljonus eiro, bet uzņemto saistību apmērs jeb summa, kas būs nepieciešama izdienas pensiju izmaksai nākotnē, aplēsta 4,5 miljardu eiro apmērā. Valsts kontroliere Elita Krūmiņa norādīja uz izdienas pensiju sistēmas problēmām, aicinot to pārskatīt.

Komentējot Valsts kontroles secināto, Kariņš atzina, ka izdienas pensiju sistēma būtu jāpārskata, bet konkrēti priekšlikumi, viņaprāt, būtu jāizstrādā Labklājības ministrijai. “Izdienas pensiju sistēmā ir diezgan redzamas nepilnības, kas laika gaitā vairāk spiedīs uz valsts budžetu,” pauda premjers.

Veselības ministre Ilze Viņķele (AP), kura savulaik ieņēma labklājības ministres amatu, piebilda, ka izdienas pensiju sistēma ir “karsts kartupelis, un šo jautājumu gadu desmitiem nav izdevies izkustināt”. Viņķeles ieskatā, koalīcijai būtu nepieciešams lemt arī par izdienas pensiju vecuma slieksni, jo valsts ir lēmusi par vispārējā pensionēšanās vecuma pakāpeniski palielināšanu.

Savukārt finanšu ministrs Jānis Reirs (JV), kurš arī savulaik ieņēma labklājības ministra amatu, norādīja, ka izdienas pensijas netiek maksātas no sociālā budžeta, bet gan valsts budžeta. “Izdienas pensiju sistēma nav saistīta ar sociālo budžetu un sociālajām izmaksām, līdz ar to pensionāriem nav jāuztraucas par Valsts kontroles ziņojuma saturu un sociālā budžeta ilgtspēju,” pauda Reirs.

Labklājības ministrijas (LM) Sociālās apdrošināšanas departamenta vecākā eksperte Dace Trušinska aģentūrai LETA iepriekš pauda, ka visi esošie speciālie izdienas pensiju likumi par tiem atbildīgajiem resoriem būtu jāpārskata, nosakot samērīgu pārejas periodu un izvērtējot gan izdienas pensijas piešķiršanas, gan izmaksas nosacījumus.

LM atzīst, ka attiecībā uz izdienas pensiju piešķiršanas nosacījumiem būtu jāpārskata personu loks, kam tā tiek piešķirta, vienlaikus skatot nepieciešamību paaugstināt pensionēšanās vecumu un izdienas stāžu.

LM uzskata, ka katrai ministrijai un institūcijai, kuras darbiniekiem šobrīd jau ir noteiktas vai plānots noteikt izdienas pensijas, būtu nepieciešams pārvērtēt ātrākas pensionēšanās patieso nepieciešamību, izvērtējot savu līdzdalību darba tirgū.v

Autors: nozare.lv

19.05.2020.

Premiere Luxe – jauns, izsmalcināts smaržūdens no Avon!

Ļaujies izsmalcinātības kārdinājumam un jūties neatvairāmi apburoša! Ar valdzinošo magnolijas, bagātīgo jasmīna un izsmalcināto gardēnijas aromātu tev tas noteikti izdosies.

 

Jasmīns tiek dēvēts par nakts valdnieku, jo tā spēcīgais aromāts īpaši intensīvi sajūtams tieši naktī. Baltās magnolijas zieds simbolizē cēlumu, neatlaidību, cieņu, tīrību un pilnību. Gardēnija saistās ar prieku, tīrību, skaistumu un slepenu mīlu. 

PREMIERE LUXE ir aromāts no ziedu – šipra smaržu kategorijas. 

Precīzākais 2017. gada horoskops visām zodiaka zīmēm. Piedāvā astroloģe Inguna Balgalve

Pēc Iņ–Jan ritma 2017. gadā dominē iekšējo sajūtu Iņ princips, kas simbolizē ūdeni kā spēju uztvert, sajust un līdzsvarot. Tā ietekmē cilvēki daudzus notikumus uztvers dziļi personiski. Pēc Magu zvaigznes (7 gadu cikls) 2017. ir Saules gads.

Ar Saules gadu iesākas jauns septiņu gadu cikls, tāpēc gada garumā mainīsies prioritātes un aktuālās tēmas. No idejām pāriesim uz konkrētu rīcību. Kādus pamatus nākamajos septiņos gados ieliksim, uz tādiem tiks būvēts viss pārējais.

Pēc Austrumu horoskopa 60 gadu ciklā šis ir Uguns Gaiļa gads (iepriekš tāds bija 1957. gads). Tāpēc būs daudz skaļu solījumu, kritikas un teatrālas rīcības, lai tikai pievērstu sev uzmanību.

Šis ir gads, kad sastopas Iņ un Jan enerģija, tāpēc būs daudz viļņošanos un viedokļu atšķirību. Gribētos ticēt, ka strīdos spēs dzimt patiesība vai vismaz tiks pieņemti gana saprātīgi lēmumi.

AUNS

VĒRSIS

DVĪŅI

VĒZIS

LAUVA

JAUNAVA

SVARI

SKORPIONS

STRĒLNIEKS

MEŽĀZIS

ŪDENSVĪRS

ZIVIS

Prātošana ir beigusies! Četri vienkārši veidi, kā noskaidrot – patīc tu viņam vai, nē

happy dating couple at outdoor restaurant with lens flare by Joshua Resnick on 500px.com

 

Tavu prātu nepamet domas par to, vai tu patīc vīrietim vai, nē? Nesatraucies! Mēs tev pačukstēsim pāris populāras pazīmes, kas liecina par to, ka interese varētu būt. To, vai tā patiešām ir, tev gan būs vīrietim jāpajautā pašai.

Viņam ir interesanti runāt tieši ar tevi. Nē, es te nerunāju par vienkāršu sarunu, jo tādas viņam var būt arī ar desmit citām sievietēm. Es runāju par kaut ko nopietnāku. Viņš tev bieži uzraksta vai piezvana, jūsu sarunas ilgst ilgāk par piecām minūtēm, un tēmas ir dažādas – sākot no sarunām par laikapstākļiem, beidzot ar to, kāpēc dzīvē viss notiek tā, kā tas notiek. Tev pašai ir jāsajūt tas, vai viņš ar tevi kontaktējas tad, kad viņam ir garlaicīgi, vai arī tad,kad viņš patiesi vēlas ar tevi runāt.

Viņa interese ir stabila. Viņš nepazūd no tava redzesloka uz vairākām dienām vai nedēļām. Viņš ir līdzās, vairāk vai mazāk, katru dienu. Novērtē to, jo cilvēka laiks ir dārgākais, kas ir. Un nesamierinies, ja viņš pazūd un atkal uzrodas. Tev vajag stabilitāti.

Tu esi viņa prioritāte. Nav tā, ka tu viņam esi vajadzīga 24 stundas diennaktī. Taču, ja tu viņam patiesi patīc, tad tev nevajadzēs lūgties pēc viņa laika un uzbāzties. Viņš pats gribēs satikties, arī bez tava aicinājuma. Ja viņš tevi aicina uz satikšanos, tev nav jāšaubās par to, ka kaut kāda interese viņam ir. Jo, reāli, kurš gan gribētu veltīt savu laiku cilvēkam, kas nav interesants?

Viņš tev stāsta par savām jūtām. Tas nenozīmē, ka viņš tev uzbāžas ar serenādēm nakts vidū un neskaitāmām mīļām īsziņām. Viņš dod it kā slēptus mājienus, jo grib, lai tu saproti to, ka tu viņam patīc, bet negrib ar šo informāciju uzbāzties.

 

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Soulpost.ru

Prātam neaptverama nežēlastība! 8 gadus veca meitenīte mirst savā kāzu naktī

Prātam neaptverama nežēlastība! 8 gadus veca meitenīte mirst savā kāzu naktī 1

8 gadus vecā līgava no Jemenas nomira savā kāzu naktī, jo guva ļoti nopietnas traumas, pēc kurām sākās smaga iekšējā asiņošana. Jemenā ir normāli, ka mazas meitenes precas ar vairākas reizes vecāku vīrieti. Šajā valstī vairāk kā ceturtā daļa meiteņu apprecas līdz 15 gadu vecumam. 2010. gadā dzemdībās nomira 12 gadus jauna meitene, kura centās piedzemdēt savu bērnu trīs diennaktis, bet viņai tas tā arī neizdevās. Līdzīgas lietas atgadās ar daudzām, pietam tik jaunām mammām bērni bieži vien piedzimst priekšlaicīgi, kas padara viņu bojāejas risku vēl lielāku.

8 gadus veca meitene mirst kāzu naktī no spēcīgas iekšējās asiņošanas.

Jemenā ir normāli, ka mazas meitenes precas ar vīriešiem, kuri ir vecāki par pašām – vairākas reizes. 

Vairāk, nekā ceturtā daļa meiteņu apprecas līdz 15 gadu vecumam. 

avots: ofigenno.cc

Prāta Vētras “Mana dziesma” izskan ukraiņu valodā! (+VIDEO)

Piedaloties starptautiskā labdarības koncertā “Save Ukraine – #StopWar”, Prāta Vētras “Mana dziesma” pirmo reizi izskanējusi ukraiņu valodā!

“Atbalstot un stiprinot ukraiņu tautu cīņā par brīvību, starptautiskā labdarības koncertmaratonā “Save Ukraine – #StopWar” Prāta Vētras “Mana dziesma” (“Моя пісня”) pirmo reizi izskan ukraiņu valodā. Tā ierakstīta piedaloties “Riga Gospel Choir” un Stīgu kvartetam “JUNO”.

Video

Prāta Vētras komanda izsaka vislielāko pateicību ukraiņu dzejniekam Sergii Sedrik Lokshyn par “Моя пісня” vārdiem ukraiņu valodā. Ar “Rīgas Gospelkora” un Lolitas Krūmiņas atbalstu “Моя пісня” vārdi un notis tagad ir pieejami ikvienam.

Dziesmas notis – http://pratavetra.lv/mana-dziesma-моя-пісня/

Īpašs paldies videoklipa režisoram Papa Chi ar komandu! Lai dziesma mūs vieno!” vēstīts Prāta vētras jeb Brainstorm “Facebook” lapā.

Prāta vētra un Musiqq: Kad savieno šķietami nesavienojamo rodas kas ļoti īpašs

Fantastisks jaunums latviešu mūzikas ”virtuvē”. Ļoti interesants skanējums. Iesaku noklausīties ikvienam, vienaldzīgo noteikti nebūs!

 

Prasmi veidot attiecības un nodibināt ģimeni apgūt ir tikpat svarīgi kā matemātiku

Pēdējā laikā plašsaziņas līdzekļos arvien vairāk tiek runāts par to, ka Latvijas izglītības sistēma nenodrošina jauniešiem turpmākajai dzīvei nepieciešamās zināšanas. Tajā pašā laikā ikvienam vecākam ir svarīgi, lai izglītība, kuru saņem bērns, ietvertu dzīvei 21. gadsimtā svarīgas zināšanas, prasmes un attieksmes. Tostarp arī par savu ķermeni un veselību, kas var pasargāt gan no saslimšanām, gan vardarbības. Drošība un prasme veidot attiecības un nodibināt ģimeni nākotnes cilvēkam ir tikpat svarīga kā matemātika, fizika vai svešvaloda.

Protams, dažs varētu iebilst, sakot, ka “velns jau nav tik melns kā mālē” un problēma ir stipri pārspīlēta, tomēr realitāte liecina par pretējo – Latvijājauniešu vidū turpina pieaugt inficēšanās ar seksuāli transmisīvajām infekcijām un HIV, nepilngadīgām meitenēm joprojām dzimst bērni un tiek veikta neplānotas grūtniecības pārtraukšana. Un galvenais iemesls šai veselam saprātam nepieņemamai situācijai ir elementāru zināšanu trūkums.  To labi redzam ikdienā, strādājot ar skolu jauniešiem un viņu vecākiem, – jauniešu, kam nav pat elementāru zināšanu par cilvēka fizioloģiju, laikam ejot, nebūt nekļūst mazāk. Viens no pusaudžu uzdotajiem jautājumiem, kas pēdējo mēnešu laikā patiešām ir satriecis manus kolēģus,– vai mēnešreizes sievietei ir tikai vienu reizi mūžā,vai visu dzīvi?

Lūkojoties nākotnē, ar nožēlu jāsecina, ka šāds zināšanu deficīts jauniešu vidū saglabāsies, ja vien skolās netiks pievērsta pastiprināta uzmanība zināšanām par jaunieša ķermeni un attiecībām. Diemžēl šobrīd šo tik vienkāršo risinājumuīstenot traucē populistiski noskaņotu politiķu iniciētie un pirms diviem gadiem pieņemtie grozījumi Izglītības likumā. To dēļ skolotāji, baidoties krist konservatīvāko vecāku un izglītības iestāžu vadības nežēlastībā, cenšas nerunāt ar skolēniem par tēmām, kas skar seksuāli reproduktīvo veselību. Jo, kas to lai zina, – iespējams, kādam stāsts par to, kā rodas bērni un kā var saslimt ar seksuāli transmisīvajām slimībām, var šķist netikumisks un sodīšanas cienīgs.

Lai saprastu, kādas ir jaunieši zināšanas par veselību, savu ķermeni un attiecībām, biedrība “Papardes zieds” šovasar aptaujāja 500 jauniešus vecumā no 15 līdz 18 gadiem. Vairāk nekā trešdaļa – 35% respondentu –savas zināšanas par ķermeni un veselību uzskata tikai par apmierinošām. Trešdaļa – 30% jauniešu –uzskata, ka skolas solā sniegtās zināšanas par ķermeni un veselību varētu būt arīlabākas. Daudzi šeit bildīs – bērnu izglītošana taču ir vecāku ziņā. Diemžēl tas tā nenotiek. Teju puse aptaujas dalībnieku – 43% – atzīst, ka vecāki ar viņiem nav runājuši par seksu un seksuāli reproduktīvo veselību.Tāpat aptauja liecina, ka pusei aptaujāto jauniešu vecāki nav stāstījuši par to, kas ir seksuāli transmisīvās slimības, kur nu vēl – kā sevi pasargāt no tām.

Jāpiebilst, ka nerunāšana par šiem jautājumiem nes līdzi daudz risku. Viens no tiem – gadījumā, ja pret bērnu būs notikusi seksuāla vardarbība, atvasei būs krietni grūtāk par to izstāstīt vecākiem. Tas bērnam prasīs daudzkārt lielāku saņemšanos un nereti tieši šī nespēja saņemties liek bērnam noklusēt un noglabāt sevī pāridarījumu, liedzot iespējuidentificēt un sodīt varmākas.

Pornogrāfija pieejama 67% pusaudžu

Jauniešu aptaujas dati atklāj vēl kādu nepatīkamu faktu – vairāk nekā divas trešdaļas – 67% jauniešu –atzīst, ka ir redzējuši vai skatījušies pornogrāfiju. Turklāt teju 9% to dara regulāri. Tie ir 15-18 gadus veci jaunieši!Tātad mēs, vecāki, saviem spēkiem nespējam savas atvases nosargāt no šīs psihi postošās ligas. Kādas ir sekas? Pornogrāfijas skatīšanās neatbilstošā vecumā var radītpsihotraumu, kas veicina sakropļotu izpratni par seksuālām attiecībām kā fizisku kontaktu, nevis sirsnīgu attiecību izpausmi. Redzētais katru bērnu ietekmē atšķirīgi. Būs gan tādi, kuriem redzētais liksies pretīgs un nepatīkams, taču ar laiku aizmirsīsies. Bet ir arī bērni, uz kuriem tas atstās neizdzēšamu iespaidu un ietekmēs seksuālo uzvedību pieaugot. Jāatzīmē, kasaskaņā ar aptaujas rezultātiem, vairums jauniešu pornogrāfijai uzdūrušies nejauši. Lielākā daļa – 43% – to skatījušies mājās. Tātad mēs– vecāki –to esam varējuši un joprojām varam novērst.

Ko noklusē jūsu bērni?

Caurlūkojot jauniešu atbildes uz “Papardes zieds” uzdotajiem jautājumiem, mani visvairāk satrauc, ka vairums – teju 60% – bērnu par redzēto pornogrāfijas materiālos nav runājušiar nevienu. Tas nozīmē, ka jaunieši baidās dalīties savās izjūtās ar citiem. Pat ar vecākiem. Šajā gadījumā vecākiem būtu svarīgi bērniem izskaidrot, ka redzētaisneatbilst reālajai dzīvei. Tiesa, pieaugušajiem parasti ir grūti uzsākt sarunu ar bērnu par tik jūtīgu tēmu kā seksualitāte, daudz ērtāk ir atstāt šo tēmu pašplūsmā. Taču tārīkoties nedrīkst– ir jāsaņemas un jārunā. Svarīgi ir izskaidrot bērnam, ka pornogrāfiskajos materiālos redzamajam nav sakara ar reālo dzīvi un tajos atainotās attiecības nav īstas.

Rezumējot jāteic, ka šī jauniešu aptauja ne tikai apstiprinājusi sabiedrības veselības speciālistu, mediķu un pedagogu aizdomas par jauniešu zināšanu robiem un izpratnes trūkumu jautājumos, kas saistīti ar veselību un ķermeni, bet ir arī trauksmes zvans mums – vecākiem. Vecākiem ir jāseko līdzi tam, kā uzvedas bērns un, pamanot ko neparastu, noteikti jācenšas noskaidrot uzvedības cēloni. Ir jāpārvar psiholoģiskā barjera un ir jārunā pat par dažbrīd neērtiem vai mulsinošiem jautājumiem, kas skar seksualitāti un intīmo higiēnu, jo uz skolā sniegtajām zināšanām paļauties nevar. Un visbeidzot, par savu bērnu jāatceras arī, pildot savu pilsoņa pienākumu, ejot pie vēlēšanu urnām. Pirms mest biļetenu urnā, ikvienam vecākam vajadzētu ieskatīties izvēlētā saraksta programmā un noskaidrot, ko tas paredz izglītības jomai. Pretējā gadījumāneviļus var sanākt nobalsot par tiem, kas mūsu bērnus nolemj tikumiskai neziņai, kuras sekas ir HIV un citu seksuāli transmisīvo infekciju, pusaudžu grūtniecības, abortu un seksuālās vardarbības statistika.

 

Autors: Iveta Ķelle, biedrības “Papardes zieds” valdes priekšsēdētāja 14.08.2018

Prasmes, ar kurām mazulis piedzimst. Kā tās attīstīt?

Ilgi gaidītais satikšanas brīdis ar mazuli ir klāt! Viņš tikai ēd un guļ – tā varētu domāt. Tomēr mums jāapzinās – lai arī cilvēciņš ir ļoti maziņš, personība jau ir liela.

Neskatoties uz to, ka mazulis, kurš tikko ieradies pasaulē, mums nevar pateikt, kā jūtas, viņu vērojot un iepazīstot, vecāki var sajust un attīstīt mazulim iemaņas, ar kurām viņš jau ir piedzimis. T/c Domina Shopping Gaidību 4dienu lektore, sertificēta fizioterapeite, dūla un zīdīšanas konsultante Liene Grigāne skaidro, kā šīs prasmes mazulim attīstīt.

Tauste attīstās jau mammas vēderā

Liene Grigāne uzsver, ka nevar izprast to, kuru nepazīst. Tāpēc veltiet nesteidzīgu laiku, lai iepazītu un redzētu, cik jūsu bērniņš ir spējīgs. Pirmā mazulim attīstās tauste. Piedzimstot ar tās palīdzību mazulis iegūst informāciju par apkārtējo pasauli – spēj atšķirt dažādus objektus pēc formas, tekstūras, temperatūras utt. Pieskārieni ir arī veids, kā iepazīt savu mammu un tēti. 

Dzirdes atmiņa veidojas no 28. grūtniecības nedēļas

No 24. līdz 28. grūtniecības nedēļai mazulim jau ir pilnībā nobriedusi dzirde un no šī brīža viņš sāk reaģēt uz skaņām. Iespējams, dziesmiņa, ko dziedāsi mazulim vēl puncī esot, būs viņa mīļākā dziesma pēc piedzimšanas. Dziedāšana uzlabo saikni ar bērnu – viņi ir daudz mierīgāki un vieglāk nomierināmi. 

Tikko dzimis bērniņš, vadoties arī pēc smaržas, meklē un atrod krūti

Jau no 29. grūtniecības nedēļas mazulim novērota  reakcija uz smaržu. Dūla un zīdīšanas konsultante Liene Grigāne uzsver, ka mazuļi nomierinās, ja blakus novieto apģērbu, kas smaržo pēc viņu mammas.

Uzreiz pēc dzemdībām redze ir pietiekami laba, lai varētu saskatīt savu mammu un tēti

Attālums, kādā bērns redz uzreiz pēc piedzimšanas, ir apmēram 25 cm – tieši tik daudz, lai mazulīši varētu mūs redzēt, kamēr ir mums uz rokām un pie krūts. Tikko dzimis mazulis spēj atdarināt sejas izteiksmes un žestus. Viņi mācās rūpīgi vērojot un atdarinot un pat spēj atpazīt sejas, piemēram, savu mammu un tēti. 

Jaundzimušie ar mums runā caur savu ķermeņa valodu un raudāšanu

Liene Grigāne uzsver, ka piedzimstot bērns, protams, nerunās, bet ir ļoti būtiski, ka mēs veltām laiku bērniņa vērošanai. Jo kā gan citādi mēs spēsim viņu iepazīt?

Tikko dzimušiem bērniņiem piemīt iedzimtie refleksi

Tās ir neapzinātas kustības, piemēram, rāpošanas, tveršanas, krūts meklēšanas, zīšanas reflekss u.c. Šo refleksu rezultātā bērniņš, novietots uz māmiņas vēdera, pats varētu nokļūt un atrast mammas krūti. Tuvāko nedēļu laikā refleksus pakāpeniski nomaina apzinātas kustības.

Kā palīdzēt savam bērniņam attīstīties? 

Liene Grigāne ierosina: “Esi nesteidzīgās, cieņpilnās attiecībās ar savu mazuli. Tad, kad esi kopā ar savu bērniņu – barojot, pārģērbjot, auklējot vai mazgājot – dāvā viņam savu nedalītu uzmanību. Runā ar viņu. Pirms tu plāno ar viņu ko darīt (noģērbt, paņemt rokās, likt vannā utt.), pastāsti, ko tieši darīsi. Tā viņš jutīsies daudz drošāk. Jums pieder viss pasaules laiks vienam otru iepazīt un izveidot ciešas, mīlestības un cieņas pilnas attiecības. Šāda saikne ar saviem vecākiem mazulim pasaulē palīdz justies droši un veicina viņa attīstību”.

Plašāku informāciju par  prasmēm, ar kurām bērns piedzimst, un kā tās attīstīt pirmajā dzīves mēnesī, kā arī par citām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienā”. Tuvākā “Gaidību 4diena” norisināsies 2019. gada 26. septembrī no plkst. 11:00 līdz 13:00 t/c Domina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā (centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bez maksas.

Autors: t/c Domina Shopping

23.09.2019.

Praktiskums un komforts: Kādā apģērbā šoruden strādāt birojā?

Rudens un vēsāka laika iestāšanās daudziem nozīmē arī atgriešanos ierastajā biroja dzīvē pēc vasaras atpūtas. Tā kā daļai no mums pandēmijas izraisītās mājsēdes dēļ pērn rudens un ziemas biroja drēbes aizstāja ērtas čības un pidžamas bikses, ir īstais laiks doties uz veikaliem un iegādāties modernas drēbes aukstajai sezonai birojā. Multizīmolu apģērbu veikals VAN GRAAF apkopoja galvenās modes tendences, kas ir aktuālas šajā rudenī. 

Lai kājas ir brīvas 

Ja vēl pirms vairākām sezonām dažāda fasona platajām biksēm nebija vietas modernas sievietes skapī, tad tagad tieši pretēji – tās ir šīs sezonas must have. Vienlīdz modernas būs gan platas bikses jeb tā sauktie bikšusvārki, gan bikses ar paplatinātiem galiem. Iespējams, tādēļ, ka pēc pandēmijas cilvēki arvien vairāk vēlas valkāt ne tikai stilīgu, bet arī ērtu apģērbu, šī rudens aktuālā tendence abiem dzimumiem ir modernās sporta bikses jeb brīvi krītošas auduma bikses ar sašaurinātiem galiem. Lieki piebilst, ka šādam apģērba gabalam pogu un rāvējslēdzēju aizvieto savelkama aukliņa. Brīvi krītošas bikses neatkarīgi no piegriezuma ir daudz demokrātiskākas un universālāk valkājamas salīdzinājumā ar šaurajām. Tās vienlīdz labi pieguļ gan ļoti slaidajām, gan Rubensa tipa sievietēm. Turklāt tās vizuāli pagarina kājas. 

Prioritāte numur viens – siltums 

Apkures cenas šajā sezonā būs augstas, birojos varbūt jārēķinās ar vēsumiņu ilgāk, tāpēc tava ofisa apģērbu klāstā šajā rudenī labi iederēsies silts un komfortabls džemperis. Arī šajā sezonā aktualitāti nav zaudējuši tā sauktie oversizedžemperi gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie, kuri nebaidās nedaudz eksperimentēt ar savu stilu, savā biroja garderobē var integrēt šajā sezonā tik aktuālos svītrainos vai apdrukātos oversize džemperus. Savukārt klasiskā stila piekritējām, kurām vienlaikus gribas justies arī silti un sievišķīgi, pasaules modes tendenču noteicēji piedāvā elegantu alternatīvu – pieguloša griezuma adītus džemperus ar izgrieztām detaļām, piemēram, nelielu izgriezumu plecu daļā vai virs krūtīm. Šāds džemperis ir lielisks ieguvums tavai garderobei universālās izmantošanas dēļ. To lieliski var apvienot gan ar auduma vai džinsa biksēm, gan dažāda piegriezuma un garuma svārkiem. 

Sezonas hits – ādas mētelis 

Runājot par šī rudens un ziemas modes tendencēm, nedrīkst aizmirst āra apģērbu. Dažāda piegriezuma putekļmēteļi savu aktualitāti Latvijas drēgnajos rudeņos nezaudē nekad. Jūs vienlīdz labi trāpīsiet desmitniekā, ja izvēlēsieties savam ofisa stilam gan oversize tipa, gan brīvi krītošu (egg-shaped) putekļmēteli. Karstais jaunums šī gada aukstajai sezonai ir ādas un ādas imitācijas mēteļi. Tiem ir arī divi būtiski praktiskie ieguvumi – tie aizsargā gan no brāzmainā vēja, gan dzestrā lietus. Rūpes par apkārtējo vidi un dzīvniekiem ir apsveicamas, tādēļ nebaidies dabīgās ādas vietā izvēlēties mēteli, kas izgatavots no mākslīgās ādas. 

Pamatīgums katrā solī 

Ja runājam par šīs sezonas apavu modi, to raksturo viens vārds – pamatīgums. Dāmas, smailos augstpapēžu apavus pietaupiet pavasarim! Pašreiz ir īstais laiks ērtiem zempapēžu apaviem. Loferu aktualitāti šajā sezonā neviens nav atcēlis. Tie joprojām ir modernākie un vienlaikus ērtākie biroja apavi gan dāmām, gan kungiem. Tikpat elegants un demokrātisks ir šīs sezonas jaunums sieviešu modē – jātnieču tipa garie zābaki.

Rudens rimtums krāsu gammās 

Rudenim piestāv rimtums un miers. Iespējams, tādēļ šīs sezonas aktuālo krāsu paleti sievietēm veido tādas krāsas kā olīvu zaļā, izbalējusi roze (vecrozā), dūmakaini violeta, savu aktualitāti nav zaudējusi arī šajā vasarā tik populārā ceriņkrāsa. Vīriešu apģērbu modē šogad kā īpaši aktuālas krāsas ir izceļamas kafijas brūnā, sarkanvīna, efejas zaļā, gaiši zilā un vintage noskaņas violetā. 

Lai arī kādu stilu jūs šoruden izvēlētos, atcerieties, ka joprojām modē ir dabīgi materiāli un piesātināti toņi, kā arī komfortabli, relaksēti fasoni. Ja ir grūtības izvēlēties apģērbu, kas atbilst tendencēm, konsultējieties ar kompetentu speciālistu. Tam obligāti nav jābūt stilistam – par pakalpojumu, kuru jūs apmaksājat, noderīgu padomu sniegs arī īpaši apmācīti konsultanti veikalos ar tradīcijām un labu reputāciju

Praktisko padomu sērija: Ja kājas īkšķis ir ar punu

Operācija īkšķa kauliņa korekcijai ir efektīvs, bet ne ātrs un arī ne pirmais un vienīgais risinājums – skaidro traumatologs ortopēds un vertebrologs „Veselības centru apvienībā” Dmitrijs Kirejevs. Gaidot vizīti pie traumatologa ortopēda, nāksies sadzīvot ar sāpēm pēdā. Par to, kas uzreiz ir pieejams sāpju simptomu atvieglošanai, stāsta „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.

Hallux Valgus ir kājas īkšķa kauliņa pataloģiskas izmaiņas, kas veidojas uz pirksta locītavas pamatnes. Lielais pirksts saliecas pret savu kaimiņu, izspiežot kaulu ārpus pēdas. Šāds izaugums attīstās laika gaitā traumējošu (patoloģisku) kustību un spiediena uz pirksta locītavu dēļ,” skaidro traumatologs ortopēds un vertebrologs „Veselības centru apvienībā” Dmitrijs Kirejevs. “Apsvērt domu par operāciju vajag, ja kājas īkšķa kauliņš sāp katru dienu un ir grūtības atrast ērtus apavus, taču pirms operācijas noteikti jāizskata visas konservatīvās pieejas. Operācija, kuras laikā šis kauliņš tiek koriģēts, nav pārāk sarežģīta, tomēr atveseļošanās ilgs dažas nedēļas,” norāda ārsts.  

Ai, kā sāp!

Ne visas deformācijas rada problēmas, taču tās spēj radīt arī lielas sāpes, kas sāk traucēt ikdienas aktivitātēm, turklāt sāpes var būt gan periodiskas, gan pastāvīgas. Hallux Valgus parasti izveidojas uz kāju lielajiem pirkstiem, tomēr tas var skart arī kājas mazos pirkstiņus. Sāpes parādās virs kaula izvirzījuma. Kāju pirksta pamatnes locītava var būt pietūkusi, un apkārtējie audi var sabiezēt. 

Pie vainas – apavi? Ne tikai!

Šo izaugumu vaininieki parasti ir slikti pieguļoši apavi. Negantākās, protams, ir augstpapēžu kurpes vai apavi ar šauriem, smailiem purngaliem. Pat tad, ja šāda veida apavi pieguļ pareizi un nav pārāk cieši, to dizains katrā solī liek saliekt pirkstus uz iekšu, izraisot berzi un pirkstu locītavu patoloģiskas kustības.

Tomēr ne vienmēr deformācija ir saistīta ar nepiemērotu apavu nēsāšanu. To var izraisīt iedzimts pēdas struktūras defekts, arī artrīts var veicināt izauguma veidošanos.

Ārstēšana

Diagnosticēt šo deformāciju ārsts var tikai, apskatot pēdu. Pēc fiziskās pārbaudes labāko ārstēšanas veidu var palīdzēt noteikt pēdas rentgens.

Konservatīvas metodes

Lielākajai daļai cilvēku pietiks ar profilaktiskiem pasākumiem, kā arī izmantojot konservatīvas pieejas, lai izvairītos no nopietnākas deformācijas. 

Apavi

Apaviem jābūt ar platu un pietiekami dziļu vietu pirkstiem, lai izvairītos no berzēšanas un spiediena uz kauliņu. Ja garumā apavi der, bet ir sajūta, ka tie ir nedaudz par šauru, kurpnieks, iespējams, varēs izstiept apavus, lai samazinātu spiedienu sāpīgā kauliņa rajonā.

Polsterējums

Gēla spilventiņu uzklāšana vai amortizācija ap kauliņu spēj mazināt diskomfortu. Taču būtu jāizvairās no pārmērīga polsterējuma, jo tas var panākt gluži pretējo – palielināt spiedienu.

Apavu ieliktņi

Polsterēti apavu ieliktņi ierobežo patoloģiskas pēdu kustības un vienmērīgi sadala spiedienu, tā mazinot simptomus. Ieliktņus iespējams iegādāties specializētajos veikalos bez receptes, gan arī lūgt, lai ārsts izraksta individuāli piemērotas ortozes.

Medikamenti

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi (acetaminofēns vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai naproksēns) vai kortizona injekcijas mazina sāpes, taču tas nekāda gadījumā nav ilgtermiņa risinājums un nav pielietojams regulāri.

Atvēsinošas aplikācijas

Auksta komprese uz sāpīgā kauliņa, ja tas ir iekaisis vai ir ilgi stāvēts kājās, mazina sāpes un pietūkumu. Tomēr jāņem vērā: ja ir parādījušies jušanas traucējumi vai asinsrites problēmas kājās, pirms ledus komprešu lietošanas būtu svarīgi konsultēties ar savu ārstu.

Ķirurģiskas metodes

Ja iepriekšminētie ieteikumi pret sāpēm nepalīdz, iespējams, ir laiks sarunai ar ķirurgu. 

Ir dažādi operāciju veidi, kas var palīdzēt risināt deformētu kauliņu problēmas.

  • Pietūkušo audu noņemšana no lielā pirksta locītavas.
  • Kājas īkšķa iztaisnošana, noņemot daļu kaula.
  • Viena vai vairāku pēdas priekšgala kaulu izlīdzināšana normālākā stāvoklī, lai koriģētu neparasto leņķi lielā pirksta locītavā.
  • Veidot mākslīgo saaugšanu.
  • Ievietot mākslīgo locītavu.

Iespējams, ka varēs staigāt uzreiz pēc procedūras, tomēr pilnīga atveseļošanās var ilgt no vairākām nedēļām līdz mēnešiem. Par to pastāstīs un atveseļošanos uzraudzīs  ārsts.

Lai neapjuktu, ir svarīgi konsultēties ar pieredzējušu ķirurgu ortopēdu vai podologu, kurš specializējies pēdas ķirurģijā. Pirms galīgā lēmuma pieņemšanas var palūgt vēl viena speciālista viedokli.

Jāņem vērā, ka pēc atveseļošanās būs jāvalkā atbilstoši apavi, lai novērstu recidīvu. Lielākajai daļai cilvēku pēc operācijas ir grūtības valkāt šaurus apavus, kurpju un zābaku izvēle kļūst ierobežota, tāpēc tikai kosmētisku iemeslu dēļ operācija noteikti nebūs piemērotākais līdzeklis.

Gatavojoties vizītei

Lai maksimāli izmantotu vizītes laiku, pirms ārsta apmeklējuma ieteicams sagatavot jautājumu sarakstu un arī īsi pierakstīt atbildes. Lūk, “špikeris” sarunai ar speciālistu! 

  • Kas izraisa manu pēdu problēmas?
  • Vai šis stāvoklis var būt īslaicīgs vai ir pastāvīgs?
  • Kādu ārstēšanas metodi jūs ieteiktu?
  • Vai es esmu kandidāts uz operāciju? Kāpēc “jā” vai kāpēc “nē”?
  • Vai un kādi ir alternatīvie pasākumi, kas varētu palīdzēt?

Ko noskaidros ārsts

Uz ārsta jautājums vēlams atbildēt iespējami precīzi. 

  • Kad sākās problēmas ar pēdu?
  • Cik stipras ir sāpes ?
  • Kur tieši ir sāpes?
  • Kas, ja kaut kas tāds ir, mazina simptomus?
  • Kas, ja kaut kas tāds ir, pastiprina simptomus?
  • Kāda veida apavus lielākoties valkājat?

Ko jautāt farmaceitam?

Gaidot vizīti pie traumatologa ortopēda, kas, iespējams, nebūs pieejama tūlīt, nāksies sadzīvot ar sāpēm pēdā. Tikmēr var iegriezties aptiekā. “Gaidot pierakstu pie traumatologa ortopēda, sāpju mazināšanai noder ziede, piemēram, uz diklofenaka vai aceklofenaka bāzes, kas mazina sāpes un ārstē iekaisumu. Jāpatur prāta, ka nekad iekaisuma gadījumā nedrīkst lietot sildošu ziedi. Der tikai atvēsinošās vai pretsāpju un pretiekaisuma ziedes. Ja sāpes ir patiešām stipras, dažas – trīs līdz piecas – dienas, bet ne ilgstoši, iekšķīgi var lietot ibuprofēnu vai deksketoprofēnu saturošu medikamentu. Stipru sāpju gadījumā vajadzētu vērsties pie ģimenes ārsta pieņemšanas akūtajā stundā – iespējams, ārsts ieteiks individuālu risinājumu sāpju mazināšanai. Noteikti jādomā par maksimāli ērtiem ortopēdiskajiem apaviem, var ievietot apavos arī speciālas ortopēdiskās zolītes, lai pēdai būtu papildu atbalsts,” stāsta „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.

Lielākajās aptiekās var jautāt silikona starplikas, ko liek starp īkšķi un nākamo pirkstu, tādā veidā cenšoties kaut nedaudz aizkavēt deformāciju. Pieejamas arī nakts ortozes, kas fiksē un taisno īkšķa kauliņu. Ir novērots, ka dažkārt cilvēki ar to palīdzību cenšas labot situāciju, lai novērstu sākušos īkšķa kauliņa deformāciju un ārsts nebūtu jāapmeklē. „Tomēr vēlos uzsvērt, ka pareizāko risinājumu gadījumā, ja īkšķa kauliņš ir sācis deformēties, var piedāvāt tikai ārsts speciālists,” atgādina farmaceite. 

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām  Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

Praktiski: Ātrs veids, kā atbrīvoties no kaļķakmens nogulsnēm tējkannā (+FOTO)

Attēls: Dieviete.lv

Ikdienā bieži nākas sastapties un cīnīties ar problēmām, ko rada ciets ūdens. Viena no šīm problēmām ir kaļķakmens nogulšņu veidošanās traukos, kuros vāra ūdeni. Mēs piedāvājam ātru un efektīvu veidu, kā no tā atbrīvoties.

1.solis – sagatavojam etiķi un sodu

Attēls: Dieviete.lv

2.solis – ieberam kaļķakmens nogulšņu skartajā traukā (šajā gadījumā tējkannā) sodu, tad uzlejam pa virsu etiķi.

3.solis – kad vielas ir izreaģējušas, nogaida un tējkannā esošo šķidrumu uzvāra. Pēc tam kārtīgi izskalo, ja nepieciešams, procedūru atkārto.

Kaļķakmens ir izzudis!

P.S. Ja mājās nav etiķa un sodas, tīrīšanu var veikt ar citronskābi. Vispirms tējkannā ielej maksimāli atļauto udens daudzumu, ieber pusi vai veselu paciņu citronskābes un uzvāra. Pēc ūdens uzvārīšanas nogaida, lai nogulsnes atmirkst. Tad tējkannu kārtīgi izskalo.

 

Kādas metodes izmanto tu?

 

Autors: Dieviete.lv

Praktiski padomi: Kas jāzina vecākiem, gatavojoties bērnu ballītei?

Ģimenē, kurā ir mazi bērni, jautra un atmiņā paliekoša ballīte kopā ar draugiem ir gandrīz ikviena gaviļnieka sapnis. Bērni šo notikumu gaida un, tas viņos raisa lielu sajūsmu, jo ciemos nāks draugi, varēs ēst gardumus un rotaļāties. Kas šādos gadījumos būtu jāņem vērā vecākiem?

Dāvana jubilāram

Noteikti jau laicīgi pirms svinībām gaviļniekam ir jāsarūpē dāvana. Iespējams, viņš jau neapzināti ir izpaudis savu kvēlāko vēlēšanos par kādu rotaļlietu, ko noskatījis veikalā. Ja vēlaties bērnam sagādāt kādu lielāku dāvanu, vienmēr ir iespēja aicināt radus pievienoties tās iegādē.

Kad jubilārs ir apsveikts, saņemtās dāvanas var izsaiņot gan svinību laikā, gan pēc tam, lai nesakārdinātu un nesarūgtinātu citus bērnus vai neizraisītu strīdus.

Ballītes tematika

Bērniem ir plaša iztēle, un viņiem vienmēr patīk pārģērbties, iejūtoties kāda iecienīta multfilmu varoņa vai dzīvnieka tēlā. Tāpēc, lai padarītu svinības oriģinālākas un vēl jautrākas, svinībām var piešķirt īpašu tematiku. 

Izvēloties ballītes tematiku, ir svarīgi ņemt vērā bērnu vecumu un intereses un ļaut bērniem pašiem izvēlēties kādu no vairākām tēmām. Vēl ir jāņem vērā tas, vai uz ballīti nāks tikai meitenes, tikai puiši vai arī abi.

Pirms ballītes noteikti jāpiemeklē nepieciešamie dekori, ballīšu aksesuāri un, protams, jāpadomā arī par tērpu. Bērnu ballīšu atmosfērā vienmēr iederas tādi rotājumi kā baloni, interesanti dzērienu salmiņi, papīra cepures, savukārt citus dekorus var piemeklēt atbilstoši izvēlētajai tematikai.

Atbilstoši tematikai un bērnu vecumam var piemeklēt arī uzkodas un našķus, bet nevajag pārcensties ar ēdiena daudzumu.

Svētku galds

Uzkodām un ēdieniem, ar ko bērni našķosies brīžos starp rotaļām, ir jābūt veselīgām, interesantām un pats galvenais – garšīgām. Ir jāatceras, ka bērni lielu uzmanību pievērš ēdiena izskatam, un tas bieži vien arī ir iemesls viņu izvēlei – ēst vai neēst.

Bērniem garšos dažādi augļi, sagriezti strēmelītēs, pasniegti kopā ar uz jogurta, krējuma vai, piemēram, avokado bāzes gatavotas mērcītes. Atpūtas brīžos viņiem patiks uzkost arī augļus vai pīrādziņus. Varat pagatavot arī picu – tā bērniem vienmēr ir cieņā. Ja ir vēlme, viņi var pagatavot to paši – rotaļa un ēšana reizē!

Bet noteikti neaizmirstiet par galveno – svētku torti!

Spēles un aktivitātes

Viena no svarīgākajām bērnu ballītes sastāvdaļām ir spēles un dažādas aktivitātes, lai viesiem būtu interesanti un jautri. Vēlams par tām padomāt jau pirms svinībām, jo, iespējams, kādai izklaidei būs nepieciešami ballīšu aksesuāri.

Bērni priecāsies, ja kādā spēlē iesaistīsies arī pieaugušie, vai nu bērna vecāki, vai arī vecākie brāļi un māsas, kuri mazos svinētājus var pieskatīt un palīdzēt noorganizēt spēles.

Svarīgi, lai spēles ir daudz un dažādas. Viesus izdosies iepriecināt, ja papildus aktivitātēm parūpēsieties arī par nelielām dāvaniņām visiem, kas piedalījās.

Ielūgumi

Ir bērni, kuri paši ļoti grib iesaistīties ielūgumu gatavošanā, kaut ko uzzīmējot un ierakstot, – to vajag ļaut. Iespējams, tas nebūs ideāls, bet tā tomēr ir bērnu ballīte. Galvenais, lai ielūgums ir tematikai, garastāvoklim un gadalaikam atbilstošs. Ja tā būs tējas ballīte, pie ielūguma var piestiprināt tējas maisiņu vai atraktīvi iesaiņotu cepumiņu.

Der atcerēties, ka ielūgumā jāietver tikai svarīgākā informācija, piemēram, adresāts, aicinājums uz konkrētu pasākumu, norises vieta un laiks, tematika, kā arī aicinātāja vārds. Ielūgumus var nodot viesiem, nosūtot tos pa pastu vai arī atdodot personīgi bērnudārzā vai skolā, neaizmirstot par svinībām informēt arī viesu vecākus.

 

Autors: Dieviete.lv

Praktiski padomi: Kā uzlabot lēta alkohola garšu

Nesteidzies izmest lētu vīnu, alu vai degvīnu. Lai to garšu padarītu labāku, būs nepieciešamas pavisam vienkāršas, mājās sastopamas sastāvdaļas.

Vīns

Vajadzēs: blenderi, pudeli lēta vīna.

Kas jādara: Vīnu ielej blenderī un jauc aptuveni 30 sekundes. Notiek vīna piesātināšana ar gaisu, tāpēc dzēriena garša uzlabojas. Ļauj vīnam “nosēsties”, un tad vari dzert.

Alus

Vajadzēs: lēts alus, sāls, citrons.

Kas jādara: Alum pievieno šķipsniņu sāls, tas noņems rūgtumu. Var arī izmēģināt dienvidamerikāņu metodi: alum pievieno pus citrona sulu (vai laima) un nedaudz sāls. Protams, tāds alus negaršos visiem, bet varbūt tieši tev patiks?

Degvīns

Vajadzēs: ūdens filtrs, lēts degvīns.

Kas jādara: Pārlej degvīnu ūdens filtrā un dari to sešas reizes. Tu manīsi, garša būs citādāka.

 

Avots: Lifehacker.ru

Praktiski padomi: Kā pareizi kopt grima otas

makeup brushes set by Dejan Jekic on 500px.com

Padomā, cik daudz baktēriju mīt tavās grima otās. Tu tās mērcē tonālajā krēmā, vaigu sārtumā, bronzerī… Pēc tam tu liec to „birsti” pie savas sejas, un tad vienkārši nogrūd atvilktnē vai citā vietā, kur tu glabā otiņas. Visticamāk vannasistabā, kas pati par sevi ir mitruma pilna vieta.

Labākais veids, kā tīrīt grima otas, ir – darīt to regulāri. Vismaz reizi nedēļā. Citādi pastāv risks, ka tu tiksi pie ādas problēmām vai vēl ļaunāk. Jā, var būt vēl ļaunāk. Bet, ne pat to šoreiz stāsts.

Tātad, reizi nedēļā paņem savas otas un uz piecām minūtēm iemērc tās verdošā ūdenī. Tas nogalinās daudz baktēriju. Tad iemērc tās verdošā ūdenī vēlreiz (tikai citā traukā) un bērniem paredzēto šampūnu. Kārtīgi izvirpini tās pa trauku un skaties, kādā krāsā pārvēršas ūdens. Rozā? Bēšā? Brūnā? Melnā? Jā. To visu tu ikdienā liec uz savas sejas.

Pēc pāris minūtēm ņem katru otu atsevišķi un noskalo zem vēsa, tekoša ūdens. Skalo tik ilgi, kamēr ūdens paliek tīrs. Pēc tam izskalo vēlreiz verdošā ūdenī (jā, jā, šķiet, ka pārāk daudz pūļu otiņām. Bet atceries, tu berzē viņas pret savu seju). Pēc tam, kad tas viss ir izdarīt, noliec otas saulē (vai uz radiatora), lai izžūst.

Tikai tad, kad otiņas ir pilnībā sausas, tu vari likt tās atpakaļ glabāšanas traukā. Nenomet tās atvilktnē. Glabā, kā zobubirstes – vertikāli. Tas ļaus saglabāt gan formu, gan tīrību.

 

Avots: Homelife.com.au

Praktiski padomi: Kā nogatavināt mango un avokado

Lielveikalos piedāvātie mango parasti ir cieti. Lai tos pēc iespējas ilgāk uzglabātu un vieglāk transportētu, novāc negatavus augļus. Ko iesākt ar cieto avokado vai mango? Kā tos nogatavināt?

Biologi atzīst, ka nenogatavojušies vai speciālās kamerās gatavināti augļi ir mazāk vērtīgi, jo nevar sacensties ar saules gaismas un dzīvās dabas procesiem. Diemžēl mūsu platuma grādos jāsamierinās, ka augļi, jo īpaši ziemā, ir bez smaržas un ar vāji izteiktu garšu. Tie, kuri dienvidu augļus baudījuši ceļojumos uzreiz no koka vai vietējos tirdziņos, stāsta, ka var noreibt no garšu un smaržu buķetes.

Mango un avokado var nogatavināt, gan pasteidzinot procesu, gan pacietīgi gaidot.

Lai ātrāk nogatavotos, tropiskajam auglim nepieciešams stimuls. To var sniegt ābols vai banāns, jo dāsni izdala etilēnu – dabisku gāzi, kas veicina nogatavināšanās procesu. Papīra maisiņā kopā ar ābolu vai banānu ieliek cieto augli vai dārzeni un pēc 12–24 stundām pārbauda, kā gatavojas. Ja avokado vai mango ir pareizi uzglabāti transportēšanas laikā un nav ilgi turēti noliktavā, pēc diennakts tie būs gatavi, sulīgi un garšīgi.

Eksperimentējot iegādājos divus zaļus mango. Vienu turēju istabas temperatūrā, otru – maisiņā kopā ar banānu. Vientuļnieks uz virtuves palodzes gatavojās trīs dienas, līdz mazliet apvīta. Banāna klātbūtne mango iedvesmoja, un tas nogatavojās diennakts laikā.

Avokado rezultāts bija vēl ātrāks – kopā ar ābolu tas kļuva daudz mīkstāks jau pēc 12 stundām, kamēr otrs vientulībā gatavojās divas dienas. Jāpiebilst, ka gatavošanās ātrums var mainīties atkarībā no augļa vai dārzeņa šķirnes un kvalitātes.

> Gatavošanās procesu var paātrināt, mango vai avokado ieliekot papīra maisiņā un atstājot vaļā pavisam mazu spraudziņu. Auglis vai dārzenis izdala nedaudz etilēna, un, ja tam neļauj brīvi izplatīties telpā, šī gāze palīdz ātrāk nogatavoties.

> Cietos, vēl negatavos augļus var ielikt rīsu vai kukurūzas graudos – arī tad etilēns vairāk saglabājas ap augli vai dārzeni un paātrina nogatavināšanās procesus.

UZZIŅA

Ja augļus nevajag nogatavināt, rīkojas pretēji – liek atsevišķi no citiem, nevis skaisti izkārto uz augļu šķīvja.

Negatavus mango vai avokado neiesaka likt ledusskapī, jo gatavošanās process tiek bremzēts un mīkstums var kļūt nevis sulīgs, bet netīkami brūns un negaršīgs. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mājās pārnests zaļš auglis tā arī nenogatavojas, – transportēšanas un uzglabāšanas laikā tas, visticamāk, ir apsaldējies.

 

Praktiski padomi, kā Ziemassvētkos sarūpēt dāvanas videi draudzīgi

Ziemassvētki ir laiks, kad vēlamies iepriecināt savus mīļos un radīt siltu noskaņu, taču svētku steiga un rosība bieži vien rada nevajadzīgus atkritumus un noslogo vidi. Biedrības “Zero Waste Latvija” aktīvisti un “Bonava Latvija” interjera dizainere Liene Gotfridsone aicina svinēt atbildīgāk, izvēloties ilgtspējīgas dāvanas un radošus veidus, kā iepriecināt savus tuviniekus. Lasi četrus ekspertu padomus, kā šogad radīt Ziemassvētkus, kas ir ne tikai tradīcijām bagāti, bet arī dabai draudzīgi.

Dāvā pieredzi un emocijas

Mums visiem ir gadījies saņemt dāvanu, kas nesagādā īstu prieku un galu galā tikai krāj putekļus plauktā. Lai no šādām situācijām izvairītos, “Zero Waste Latvija” kustības entuziasti atgādina: dāvanu pasniegšana nav pienākums, bet gan izvēle. Pirmssvētku laiks ir lieliska iespēja pārdomāt, vai tiešām nepieciešams turpināt ierasto dāvanu apmaiņu. Varbūt tā vietā kopīgi ziedot labdarībai, radot prieku tiem, kuriem tas nepieciešams visvairāk?

Ja tomēr vēlies kādu iepriecināt, aktīvisti iesaka rūpīgi izvēlēties dāvanas, dodot priekšroku patīkamu emociju radīšanai, nevis taustāmām lietām. Brīnišķīga alternatīva ir dāvanu kartes vai digitālie abonementi, kas sniedz iespēju uzsākt jaunu hobiju, izbaudīt kvalitatīvu izklaidi vai vienkārši patīkami pavadīt laiku pēc garas darba dienas. “Tas var būt straumēšanas platformas abonements, kino biļetes, apmaksāti kursi vai lekciju cikls, kā arī dāvanu karte, piemēram, patīkamai atpūtai viesu namā kopā ar draugiem. Šāda veida dāvanas ne tikai rada prieku un paliekošas atmiņas, bet arī ir videi draudzīgas, jo palīdz izvairīties no nevajadzīgiem atkritumiem,” stāsta “Zero Waste Latvija” pārstāvji.

Dod dāvanai otro elpu

Ja tomēr vēlies dāvāt ko paliekošu un esi drošs, ka saņēmējam dāvana noderēs, tās meklējumos “Zero Waste Latvija” aktīvisti aicina doties nevis uz lielveikalu, bet gan lietoto preču veikalu, antikvariātu vai labdarības bodi, kur arī iespējams atrast unikālas un praktiskas dāvanas ikviena gaumei. Turklāt vairums no šīm tirdzniecības vietām daļu naudas ziedo labdarībai.

Tāpat dažādās Latvijas pilsētās, piemēram, Rīgā, Cēsīs un Liepājā, darbojas lietu maiņas punkti. Šajās vietās ikviens var atnest sev nevajadzīgas mantas un apmaiņā paņemt ko citu – noderīgu un otrreiz izmantojamu. “Protams, dāvanas meklējumi šādos punktos var būt neliels piedzīvojums, jo nekad nevar zināt, kas būs pieejams, taču reizēm izdodas atrast īstas pērles – skaistas grāmatas, rotaļlietas, gleznas, interjera priekšmetus vai citas lietas, kas var kļūt par sirsnīgām dāvanām,” stāsta Liene Gotfridsone.

Gatavo pats!

Kas gan var būt sirsnīgāks un personiskāks par paša gatavotu dāvanu, kurā ieguldīts laiks, rūpes un mīlestība? “Bonava Latvija” interjera dizainere Liene Gotfridsone uzsver, ka tieši pašdarinātas dāvanas sniedz īpašu vērtību, kas pārspēj bezpersoniskus veikala pirkumus. “Paštaisītas ziepes, sveces, rotas vai interjera priekšmeti, ar rokām zīmētas kartītes un gleznas ne tikai samazina atkritumu daudzumu, bet arī rada patiesu svētku sajūtu dāvanas saņēmējam. Tās mudina domāt radoši, atrast oriģinālus risinājumus un vienlaikus dod iespēju saudzēt apkārtējo vidi,” skaidro dizainere.

Iesaiņo dāvanu videi draudzīgi!

Nevajadzīgām kastēm, dāvanu maisiņiem, lentēm un ietinamā papīra pārpalikumiem piepildīts atkritumu grozs ir ierasta pēcsvētku rīta aina daudzās mājās.  Tomēr Ziemassvētku dāvanas var iesaiņot arī videi draudzīgi, atgādina “Zero Waste Latvija” aktīvisti.

Viens no ilgtspējīgākajiem veidiem, kā iesaiņot dāvanas, ir izmantot audumu, piemēram, japāņu furoshiki tehniku, kur atkārtoti lietojami audumi pārtop par elegantu un praktisku iesaiņojuma risinājumu. Savukārt otrreiz lietojams papīrs – avīzes, veci žurnāli vai nošu lapas – var kļūt par lielisku alternatīvu tradicionālajam dāvanu papīram. “Bonava Latvija” interjera dizainere Liene Gotfridsone iesaka šādu iesaiņojumu papildināt ar dabīgiem dekoriem, piemēram, kanēļa standziņām, egļu zariņiem vai kaltētiem augļiem, kas dāvanai piešķir īpašu akcentu un svētku noskaņu.

Praktiski padomi, kā sagatavot balkonu un terašu dārzus ziemai 

Šogad rudens Latvijā bijis neierasti silts – vidējā gaisa temperatūra pārsniegusi klimatisko normu, un vairākkārt pārspēti diennakts maksimālās temperatūras rekordi, vēsta Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs. Tomēr ziema neizbēgami tuvojas, tāpēc ir vērts laikus sagatavot savu mazdārziņu, balkona vai terases stādījumus aukstajai sezonai. Ar praktiskiem padomiem, kā to paveikt, dalās agronome, mikrobioloģe un dārzkopības bloga @daarzniece autore Jūlija Vilcāne un “Bonava Latvija” ainavu arhitekte Alise Damberga. 

Siltais un saulainais rudens šogad ieviesis pārmaiņas dabā – koki un krūmi joprojām zaļo, un krāšņais lapkritis neraksturīgi oktobrim joprojām kavējas. Kā secina Jūlija Vilcāne, arī salnas līdz šim skārušas tikai atsevišķus reģionus, bet Latvijas centrālajā daļā un Rīgas tuvumā tās vēl nav bijušas. Tomēr, lai arī dārzkopības sezona kļuvusi garāka, nedrīkst nokavēt piemērotāko brīdi ražas novākšanai.  

“Paprika, tomāti un rudens āboli ir siltummīļi, tie cieš no pirmajām salnām un ātri sāk bojāties. Tos noteikti vajadzētu ievākt savlaicīgi, pirms temperatūra noslīd zem nulles. Tagad ir īstais brīdis iegūt arī pēdējo diļļu ražu, bet pētersīļus un raudenes var pārstādīt podiņos un ienest telpās, kur tie turpinās zaļot,” iesaka agronome. 

Savukārt kartupeļi un burkāni spēj izturēt nelielu salu, taču jāņem vērā, ka tas ietekmē dārzeņu kvalitāti un garšu. “Tie aukstumā kļūst saldāki, jo to sastāvā esošā ciete pārvēršas cukurā,” skaidro Jūlija Vilcāne. Lai gan šī salduma piegarša var būt patīkama, ilgstoši sasaluši vai atkusuši dārzeņi ātrāk bojājas un nav piemēroti ilgstošai uzglabāšanai. 

Īpaši izturīgi pret aukstumu ir dažādi kāpostu dzimtas augi, piemēram, Briseles, kale un citi kāposti. Tos var vākt pat līdz Ziemassvētkiem, un nav jāuztraucas, ja tie jau sasaluši, – aukstums tiem neskādē. 

Kā sagatavot augus ziemai? 

Kad rudens raža ievākta, laiks domāt arī par to, kā ieziemot augus līdz pavasarim. Īpaši populāras šogad bijušas liellapu hortenzijas. Lai tās saglabātu nākamajam gadam, jānodrošina miera periods +3 līdz +5 grādu temperatūrā, stāsta “Bonava Latvija” ainavu arhitekte Alise Damberga. Ja ārā ir pārāk vēss, tās var izdzīvot, taču jārēķinās, ka nākamajā pavasarī ziedpumpuri neveidosies, tāpēc vēlams tās ieziemot sausā pagrabā vai verandā.  

Daudzas puķes var ienest telpās un ļaut tām turpināt ziedēt, stāsta Jūlija Vilcāne, piebilstot, ka telpās īpaši labi jūtas pelargonijas un fuksijas; ieziemot var arī kamolbegonijas un citus augus. “Galvenais ir izvērtēt savas iespējas – ja pieejams pagrabs vai garāža, augus var turēt vēsumā, bet, ja tādas vietas nav, droši var padarīt balkona vai terases puķes par daļu no mājas zaļās oāzes,” piebilst agronome. 

Tomēr ziemas tuvošanās nebūt nenozīmē, ka visiem augiem pilnībā jāpamet balkoni un terases – augi, kas ir dabīgi izturīgi pret ziemas laikapstākļiem, mierīgi var tur palikt. “Ārā var atstāt podus ar skuju kokiem, skarainajām hortenzijām, kā arī graudzālēm. Tāpat tukšajos podos ir īstais laiks stādīt ērikas un viršus. Ja podi ir siltināti, šie augi spēj saglabāt savu dekorativitāti un priecēt acis arī tad, kad gaisa temperatūra noslīd zem nulles,” stāsta Alise Damberga.  

Rudens – īstais brīdis sīpolpuķēm 

Rudens nav tikai ražas novākšanas laiks – tas ir arī lielisks brīdis jauniem stādījumiem, it īpaši uz balkoniem un terasēm. Podus un kastes var izmantot ne vien vasaras puķēm, bet arī sīpolpuķēm, kas pavasarī piešķirs ārtelpām krāsu un dzīvīgumu. “Tulpēm, narcisēm un citām sīpolpuķēm nepieciešams 15 līdz 16 nedēļu aukstuma periods, lai tās bagātīgi ziedētu. Ja sīpolus pārāk ilgi tur siltumā, piemēram, līdz Ziemassvētkiem, augi nesaņem tiem nepieciešamo aukstumu, un pavasarī ziedēšana novēlojas,” skaidro Jūlija Vilcāne. 

Viņa uzsver, ka oktobris ir ideāls laiks sīpolpuķu stādīšanai, un balkonos un terasēs īpaši labi darbojas tā sauktā lazanjas metode – vienā podā stāda vairākus sīpolu slāņus. Seklāk stāda mazās sīpolpuķes – muskares un sniegpulkstenītes, dziļāk – tulpes, narcises, bet lielos sīpolus – kamasijas, scillas, fritilārijas – poda apakšā. Rezultātā veidojas daudzslāņaina, krāšņa kompozīcija, kas ziemā ļauj ar nepacietību gaidīt pirmos dzinumus, bet pavasarī pārvērš balkonu vai terasi par īstu ziedošu dārzu. 

Praktiski padomi, kā plānot savu budžetu, ja tev patīk tērēties

Lai labāk kontrolētu savu finansiālo situācija, ir nepieciešama izlēmība, noteikumi un triki mūsu smadzenēm.

IZLĒMĪBA

Vēlme sekot līdzi un plānot savu budžetu pareizi un lēmums to ieviest savā dzīvē, ir divi dažādi jēdzieni. Daudzi grib krāt, pareizi ēst un nodarboties ar sportu, taču ne visi apņemas to darīt. Vēlme rodas bezizejas situācijās vai, vēl retāk, saprotot, ka šādi dzīvot vairs nevar un kaut kas ir jāmaina. Ja tu esi noskaņota nopietni, tad esi gatava rīkoties.

NOTEIKUMI

Bez noteikumiem neiztikt, pat, ja tas ir neliels rituāls (piemēram, likt sīknaudu krājkasē vai katru dienu pierakstīt savus izdevumus).

1.Optimizē finanšu uzskaites sistēmu

Pamatā budžeta plānošanas princips ir tieši tāds pats, kā kontrolējot svaru: ir jāskaita. Tikai kaloriju vietā ir nauda.

Kalorijas nemanot uzkrājas dienas laikā: apēdi cepumu, sviestmaizi, pieliki tējai cukuru, darbā kāds uzcienāja ar konfekti – nemanot 400 kcal ir klāt! Ar naudu ir tāpat. Sīki tēriņi, tāpat kā kalorijas, nereti nav paredzēti dienas normā.

Piefiksēt sīkos tēriņus palīdzēs pareizie instrumenti. Nevajag veidot tabulu burtnīcā vai datorā. Uzstādi aplikāciju telefonā, jo tā tev būs vieglāk sekot visiem tēriņiem dienas laikā. Pat mazākajiem.

Pie tam, veicot pierakstus aplikācijā, tu uzreiz tēriņus vari sadalīt pa kategorijām, un tā automātiski izskaitļos, kurās kategorijās ir lielākie tēriņi. Un tu taču nenēsā budžeta uzraudzīšanas burtnīcu visu laiku sev līdzi, vai ne? Telefons gan vienmēr ir somā vai kabatā.

Aplikācijā var arī uzstādīt dienas tēriņu limitu un paziņojumus, kuri palīdzēs tev nekāpt ārpus budžeta rāmjiem.

Ja tu tomēr vēlies kaut ko taustāmu, izveido krājkasīšu sistēmu. Kad saņem algu, sadali to pa krājkasītēm: obligātajiem maksājumiem, pārtikai, degvielai, izklaidēm, krājumiem. Un nelien citā krājkasītē, ja vienā nauda beidzās!

2.Jāizlemj, kurš būs galvenais

Ja tev ir ģimene, sekot līdzi tēriņiem ir grūtāk, jo regulāri ir jājautā, kurš, cik un kur ir iztērējis. Ir skaidrs, ka kontrole būtu jāuzņemas vienam cilvēkam.

Ir godīgi jāparunā, kuram biežāk gadās neplānoti tēriņi, tad arī būs skaidrs, kuram jāuzņemas pārvaldīt ģimenes budžetu. Nē, tas nenozīmē, ka otrs vairs nedrīkstēs vispār tērēties. Vienkārši tas notiks retāk un kontrolētāk. Vienojieties par limitu un mierīgi tērējieties tālāk.

3.Netērē vairāk, ja tavi ienākumi ir pieaguši

Līdz ko mūsu ienākumi pieaug, mums ir tendence sevi apbalvot, tāpeč mēs pērkam vairāk, nekā iepriekš. Un arī dārgāk… Dārgāka mašīna, jauns telefons, dārgāks restorāns, veikali… Problēma rodas tad, kad saproti, ka ienākumi nemaz nav palielinājušies, neraugoties uz algas paaugstinājumu. Mēs paliekam turpat, kur bijām. Tikai ar dārgākām mantām. Bet, vai tas ir vajadzīgs?

4.Nēsā līdzi skaidru naudu

No fiziskas naudas ir grūtāk šķirties, nekā no virtuālas. Nēsā daļu savu līdzekļu skaidrā naudā. Ideāli kāda liela nomināla banknotes veidā. Tādējādi mēs trenējam pašdisciplīnu un mūsu zemapziņu, kura palīdzēs mums nopelnīt, ja jutīs, ka naudas esamība makā ir patīkama.

TRIKI

Tie palīdzēs nesajukt prātā no domas, ka tu esi iesaistījusies sarežģītā procesā. Plānosim savu budžetu ar prieku!

1.Attiecies pret naudas kontroli vienkāršāk: Tas nav tik sarežģīti un šausmīgi, kā varētu šķist. Iztēlojies, ka tā ir spēle ar atlīdzību tās beigās.

2.Pieslēdz procesam bērnus (ja ir): Pastāsti viņiem, kā tu plāno budžetu un kļūsti par piemēru. Pēc tam būs kauns atkāpties no iesāktā.

3.Atliec pirkumu: Pieņemsim, ka mēneša beigās tev ir atlikusi kaut kāda naudas summa. Liels ir vilinājums sevi apbalvot ar kaut ko un iztērēt to. Vienkārši pasaki sev: “Es pagaidām atlikšu šo naudu, man nav kur steigties. Es esmu malacis un, protams, iztērēšu to, bet nedaudz vēlāk.” Tici, pēc kāda laika tev iepatiksies fakts, ka tev ir kaut kādi naudas krājumi, un tev negribēsies tik vienkārši no tiem šķirties.

4.Apgriez loģiku: Atļauj sev jebkuru, regulāru tēriņu. Sīki tēriņi – tie visbiežāk ir impulsīvi pirkumi, kuri kaitē vien tad, ja to ir daudz un tu tos nemani. Viss triks slēpjas tajā, ka tu oficiāli atļauj sev liekus tēriņus un esi iekļāvusi tos savā budžeta plānā.

Iegaumē – tavs uzdevums ir plānot budžetu, nevis visu laiku taupīt.

 

Autors: Dieviete.lv

Praktiski padomi, kā ietaupīt naudu vasarā

 

Vasara ir laiks, kad visapkārt tik daudz kārdinājumu naudas tērēšanai – skolā ir brīvdienas, mēs dodamies atvaļinājumos, ir dārza ballītes,bet āra kafejnīcas tā vien aicina piesēst. „Ferratum Bank” piedāvā piecus veidus, kā ietaupīt naudu vasarā, neupurējot savu dzīvesstilu.

#Sporto ārā

Ja tev sporta zālē ir abonements, apturi to uz vasaras mēnešiem, jo šajā laikā ir tik daudz ko darīt ārā – skriet, doties pārgājienos vai peldēt. Ja ārā ir pārāk karsts, vari ieslēgt kondicionieri un vingrot savā dzīvoklī vai mājā – tas sanāks lētāk, nekā visu vasaru maksāt abonementu. Protams, kaislīgiem sportistiem ir vērts iet uz sporta zāli, izvēloties maciņam draudzīgāku abonementa veidu.

#Ceļo ekonomiski

Vasara ir iecienīts laiks ceļošanai, jo īpaši tāpēc, ka bērniem ir skolas brīvlaiks un ģimene var pavadīt daudz vairāk laika kopā. Visekonomiskāk ir ceļot pa Latviju. Pie mums ir tik daudz, ko redzēt: dabas takas, privātie ZOO, daudzas saimniecības piedāvā apskatīt ne tikai to, kā viņi darbojas, bet dod arī iespēju ievākt ražu par pašizmaksu. Ja ceļosiet ar teltīm, sanāks vēl lētāk, turklāt ēdināšanas pakalpojumi Latvijas reģionos nemaz nav dārgi. Bet, ja tomēr dodaties kaut kur tālāk, labāk braukt vai nu sezonas vidū vai nesezonā – gan lidmašīnas biļetes, gan viesnīcas izmaksās lētāk. Izvēlies Airbnb apmešanās vietas un ēd vietējo pārtiku, vēl labāk, ja vari to pagatavot pats vai ēst veikalos dabūjamo gatavo ēdienu – tas būs daudz lētāk nekā smalkos restorānos.

#Dārziņš mājās

Tā kā pārtikas cenas arvien palielinās, arvien populārāk kļūst ierīkot dārziņu mājās pat tad, ja tu esi pilsētnieks – nevajag audzēt ķirbjus un kartupeļus, taču garšaugi uz palodzes iedzīvosies ļoti labi, turklāt sevis audzēto var ēst droši, nebaidoties no pesticīdu klātbūtnes. Dilles, pētersīļi, timiāns, rozmarīns lieliski iedzīvosies tavā virtuvē un vienmēr būs pa rokai, gatavojot maltītes. Arī tomātus var audzēt uz palodzes – tagad ir izveidotas daudzas šķirnes, kas īpaši piemērotas dzīvokļu mājām.

#Taupīt elektrību

Mūsu mājokļi vasarā ļoti uzkarst un tā vien gribas atvēsināties ar kondicionieri – ja tev tāds ir, padomā, cik ļoti intensīvi tam jāstrādā. Varbūt tu vari izdzīvot, ja būs par grādu siltāks? Tas ietaupīs vismaz 3% elektrības. Ņem vērā – ieslēgts parastais ventilators un vēsa ūdens iemalkošana laiku pa laikam radīs sajūtu, ka temperatūra ir par četriem grādiem zemāka. Kondicionē gaisu tikai tad, kad esi mājās – pārējā dienas laikā turi aizvērtus aizkarus, lai saule netiek klāt. Taupīt var arī uz apgaismojumu, piemēram, izvēloties dārza lampas, kas uzlādējas no saules enerģijas – tās ir lētas un nopērkamas teju jebkurā lielākā saimniecības preču veikalā. Un apdomā to, vai vajag daudz gatavot krāsnī un uz plīts – tas ne tikai paņem laiku, bet arī uzkarsē māju. Vasarā ir tik daudz augļu, zaļumu, dārzeņu – tos patērējot pēc iespējas svaigākus, tu ne tikai ēdīsi veselīgāk, bet arī ietaupīsi elektrību.

#Vienkārši – dodies ārā

Vasara ir lielisks laiks, lai pēc iespējas vairāk būtu ārā. Ja diena solās būt pārāk karsta un tev tas nepatīk, aizej iepriekšējā vakarā ātrāk gulēt un celies līdz ar saullēktu – tu būsi pārsteigts, cik daudz var izbaudīt spirgtajās rīta stundās. Brīvā laika pavadīšana dabā ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ietaupīt naudu vasarā – dodies pārgājienā vai ekspedīcijā ar telti, izved garā pastaigā savu suni, brauc ar velosipēdu, dodies uz ezeru vai jūru peldēties un sauļoties, sāc veselīgāku dzīvesveidu ar skriešanu vai nūjošanu, iekurini grilu un uzaicini ciemos draugus, apmeklē bezmaksas brīvdabas festivālus – iespējas ir teju bezgalīgas.

Naudas ietaupīšana vasarā nemaz nenozīmē, ka jāveic kardinālas pārmaiņas – pietiek mazliet izmainīt ikdienas paradumus un padomāt par mājas energoefektivitāti. Rezultāts – ietaupīta nauda, kuru vari iztērēt vasaras priekiem vai atlikt un uzkrāt.

 

Autors: Ferratum Bank 21.05.2018