Praktiski padomi Ziemassvētku dāvanu iegādei

21/12/2009

Dāvanas ir viens no līdzekļiem, kas ļauj ikdienu padarīt košāku, iepriecināt apkārtējos cilvēkus ar pašu dāvināšanas procesu. Psihologi uzskata, ka nereti tieši dāvinātājs ir tas, kurš gūst lielāko prieku no dāvināšanas rituāla, nevis dāvanas saņēmējs. Tomēr, lai abi iesaistītie justu prieku no šī notikuma, svarīgi ir, lai arī saņēmējam patiesi patiktu dāvana. Lai izvēlētos piemērotu dāvanu, ir svarīgi izprast saņēmēja būtību un raksturu, dāvināšanas situāciju, apstākļus. Tomēr mūsdienu aizņemtie cilvēki arvien mazāk laika velta dāvanas izvēlei, lai arī dāvināšanas rituāls ieņem nozīmīgu vietu cilvēku sociālās dzīves veidošanā, uzturēšanā un stabilizēšanā, ļauj izteikt emocijas, jūtas, pieķeršanos, cieņu.

Lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, atvieglotu dāvanu izvēli un ietaupītu dārgo laiku, Alfas dāvanu gides ir izveidojušas ieteikumu sarakstu, kas palīdzēs svētku drudzī izvēlēties pareizās dāvanas saviem draugiem, ģimenei, radiem, kolēģiem. Vispirms svarīgi ir izprast atšķirības starp sieviešu un vīriešu dāvanu vēlmēm. Margareta Ruckere (Margaret Rucker), Kalifornijas Universitātes patērētāju uzvedības psiholoģe, uzskata, ka vīrieši vairāk uztraucas par cenu un ir praktiskāki, kad runa ir par dāvanām, ko tie sniedz vai saņem. Turpretī sievietes lielāku uzmanību piešķir tam, lai sniegtās un saņemtās dāvanas būtu ar emocionālu nozīmi.

Sievietes ir emocionālākas par vīriešiem, tādēļ arī dāvanām jābūt emocionāli pievilcīgām. Ieteicams dāvināt lietas, kas uzsver sievišķību – gan rotaslietas, gan skaistu apģērbu, gan dekoratīvo kosmētiku un smaržas. Sievietes novērtēs visu, kas saka: "Tu esi skaista!". Piemērotas dāvanas ir saistītas ar atpūtu, tādēļ sievieti noteikti iepriecinās SPA apmeklējums vai ceļojums. Turpretī, ja meklējat Ziemassvētku dāvanu savai mīļotajai, tad sadzīves tehniku labāk atstāt veikala plauktā. Pētījums rāda, ka 89% sieviešu no sava vīra vai drauga Ziemassvētkos kategoriski nevēlas saņemt virtuves piederumus un tehniku – blenderus, virtuves kombainus, veļas mašīnas, pannas u.tml. Turklāt, nevajadzētu dāvināt lietas, kuras tieši vai netieši norāda uz sievietes vecumu.

Vīrieši labprāt svētkos saņemtu dāvanas, kas palīdz uzsvērt viņu statusu sabiedrībā vai izcelties kolēģu starpā. Labas dāvanas stirpā dzimuma acīs ir ekskluzīvas vai saistītas ar viņu iecienīto vaļasprieku. Tāpat kā sievietes, arī vīrieši nelabprāt zem Ziemassvētku eglītes atrastu saimniecības lietas, kā arī ikdienišķas apģērba sastāvdaļas – zeķes un apakšveļu. Lielākā daļa jeb 75% vīriešu par pilnīgi nepiemērotu Ziemassvētku dāvanu no savas sievas vai draudzenes uzskata traukus un sveces. Pie tam, noteikti nav ieteicams dāvināt lietas, kas veicina dažādas vājības un kaitīgus ieradumus.

Vecvecāki novērtēs dāvanas, kam ir emocionālā vērtība, kā arī dzīvesstila lietas. Vairākums vecāka gadagājuma cilvēku atzīst, ka vislabprātāk Ziemassvētkos saņemtu ļoti praktiskas, viņu ikdienas dzīvē lietojamas lietas. Ja apdāvināmo lokā ir vecvecāki, tad izvairieties tiem dāvināt sarežģītas, nepraktiskas un grūti lietojamas dāvanas.

Turpretī bērni visvairāk priecāsies par dāvanām, kas ir viņu mazo sapņu piepildījums. Bērniem ļoti svarīga ir reputācija vienaudžu vidū, tādēļ piemērota dāvana būs moderns apģērbs, stilīgi aksesuāri vai tehnoloģiskas novitātes, kas palīdzēs izcelties citu vidū. Vajadzētu aizmirst par praktiskām, bet nestilīgām lietām. Turklāt, zinātnieki ir pierādījuši, ka pirmsskolas vecuma bērniem visintensīvāk laimes hormons izdalās tieši dāvanas izsaiņošanas brīdī, tāpēc iepakojumam ir jāpievērš tikpat liela uzmanība kā pašai dāvanai.

97% pusaudžu nav spējīgi precīzi noformulēt savas vēlmes. Tie vienmēr vēlas atšķirties, bet tajā pašā laikā būt līdzīgi citiem, tāpēc labākais ieteikums ir dāvināt košas un pamanāmas lietas. Tomēr vairākums padsmitnieču domā, ka viņu vecāki nav spējīgi atrast patiešām stilīgas lietas. Ieteikums – pirms dāvanas iegādāšanās pašķirstīt viņas iemīļotos žurnālus un dāvanu izvēlēties jauniešu veikalā. Varbūt pēdējais laiks piezvanīt savas pusaudzes labākajai draudzenei, kurai uzticēti visi lielākie dzīves noslēpumi?

Kopumā svarīgi ir pasniegt otram cilvēkam to, kas atbilst viņa interesēm, vēlmēm, vajadzībām, nevis to, kas iepriecinātu tikai pašu dāvinātāju. Laba dāvana reprezentē attiecību nozīmi, tāpēc jācenšas dāvanu veidot personīgāku un piedomāt gan pie pašas dāvanas, gan pie tās pasniegšanas veida.

Papildu informācija: www.alfaparks.lv

Praktiski padomi uzlējumu pagatavošanai mājas apstākļos

23/08/2017

Vasara ir ražīgākais augļu un ogu laiks. Lai gan svaigas ogas Latvijā pieejamas vien pāris mēnešus gadā, dažādos veidos tās iespējams baudīt arī ilgāk. Viena no iespējām, kā celt dārzā salasītās ogas ciemiņiem svētku brīžos, ir uzlējumi. Ar īpašiem padomiem un uzlējumu receptēm dalās “Latvijas balzams” stipro dzērienu tehnoloģe Aija Zablocka.

Stipro dzērienu tehnoloģes Aija Zablocka pūrā iekrājušās gan receptes, gan padomi, lai uzlējums izdotos īpaši gards. Pirmais un pats svarīgākais: jāizvēlas labas un gatavas ogas! Kā arī uzlējumiem var izmantot gan svaigas, gan saldētas ogas. Svaigās ogas gan, atšķirībā no sasaldētajām, pirms gatavošanas ir jāsabaksta. Toties no sasaldētajām ogām uzlējumus iespējams gatavot arī ziemā!

“Gatavojot uzlējumus, jāatceras – domā labas domas un dari to ar prieku – tā ir maģija, kas strādā,” stāsta A. Zablocka. Lai gan ievārījumu gatavošanai izmanto ievārījuma cukuru, uzlējumiem tas nederēs! Tajā esošās pektīnvielas šoreiz nav vēlamas – uzlējums neizdosies.

Lai gan šķiet, ka veikalos uzlējumu gatavošanai degvīnu nav iespējams iegādāties – tā nav taisnība – 2012.gada jūlijā “Latvijas balzams” uzsāka stiprākā degvīna Latvijā – LB Vodka 69% ražošanu. Tas ir paredzēts dažādu ogu un augļu uzlējumiem, kā arī liķieru pagatavošanai mājas apstākļos. LB Vodka 69% izgatavošanā izmantots visaugstvērtīgākais graudu spirts. Alkohola saturs ap 70% ir vispiemērotākais uzlējumu un liķieru pagatavošanai, jo nodrošina optimālu garšas un aromāta izvilkumu, kas nav iespējams ar parastajiem degvīniem. Šim degvīnam piemīt arī labākas dezinficējošas īpašības nekā tradicionālam 40%.

Un lūk, četras uzlējumu receptes, kuras mājas apstākļos iespējams izgatavot no mūsu pašu ogām un LB Vodka 69%!

1) Dzērveņu uzlējums

2l LB Vodka 69%

1 glāze cukura (200g)

300-400g dzērvenes

Dzērvenes (daļu ogu var saspiest) ieber 3l burkā, pievieno cukuru un degvīnu. Burku aizvāko, uz 3-4 nedēļām noliek nostāvēties, ik pa brīdim sakratot, lai cukurs pilnībā izšķīst. Uzlējumu nokāš caur sietu vai marli un salej pudelēs.

2) Pīlādžu uzlējums

0.5l LB Vodka 69%

2 lieli pīlādžu ķekari

1 ēdamkarote cukura

Naža gals citronskābes

Pīlādžu ogas noņem no ķekariem un noskalo. Ieber katlā, pielej 1 l ūdens, uzvāra un nokāš caur sietu. Ogām pievieno cukuru, citronskābi un samaisa. Ogas pārliek tīrā stikla traukā, pievieno degvīnu un noliek ievilkties uz 5-6 dienām.

3) Jāņogu liķieris

1 kg jāņogu

5 jāņogu lapas

0.5l LB Vodka 69%

500g cukurs

1 glāze ūdens (200ml)

Pārlasītas jāņogas un jāņogu lapas ieber stikla traukā, aplej ar degvīnu un aizvāko. Novieto uz palodzes uz 4 nedēļām. Izkāš. No cukura un ūdens savāra biezu sīrupu, atdzesē un pievieno degvīna izvilkumam. Visu sajauc, pilda pudelēs, aizvāko un noliek vēl uz 1 nedēļu.

4) Zemeņu liķieris

1 kg svaigu zemeņu

3 glāzes LB Vodka 69%

800g cukura

Zemenes pārlasa, iepilda stikla traukā, kārtām apberot ar cukuru, pārlej ar degvīnu un noliek stāvēt vēsā, tumšā vietā uz 5-6 nedēļām. Filtrē un iepilda smukās pudelēs.

Praktiski padomi senioriem, kā nezaudēt kustību prieku!

13/02/2021

Ar laiku cilvēka organismā notiek pārmaiņas – samazinās muskuļu masa un spēks, parādās locītavu problēmas, kļūst grūtāk būt fiziski aktīviem, kas rezultātā var ievērojami ietekmēt ikdienas dzīves kvalitāti. Ko darīt, lai saglabātu kustību prieku arī senioru vecumā? Praktiskos padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ingrīda Tambora un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Normālai novecošanai raksturīgs kaulu blīvuma un muskuļu masas samazinājums un taukaudu palielināšanās. Muskuļu masas un spēka samazināšanās rada lūzumu, vājuma, dzīves kvalitātes pazemināšanās un neatkarības zaudēšanas risku. Skeleta muskuļu spēka samazināšanos ietekmē arī iedzimtība, uzturs, vides un dzīvesveida faktori. Tie apgrūtina pārvietošanos un ierobežo ikdienas aktivitāšu veikšanu.

Traumatisma risks

Vislielākais traumatisma risks ir cilvēkiem pēc 80 gadu vecuma. Jo vairāk ir riska faktoru, jo lielākas izredzes pakrist. Izpratne par šiem riska faktoriem ir pirmais solis, lai samazinātu kritienus. Šos riska faktorus var iedalīt bioloģiskajos (iekšējos) un apkārtējās vides (ārējos).

Bioloģiskie riska faktori ir muskuļu vājums, samazināts kustību apjoms locītavās vai līdzsvara problēmas, arī zāļu blakusparādības un/vai mijiedarbība; zāļu lietošana (piemēram, trankvilizatori, sedatīvie līdzekļi vai antidepresanti un pat dažas ārēji lietojamās zāles var ietekmēt līdzsvaru). Pie šiem riska faktoriem pieder arī hroniskas slimības (piemēram, kaulu un locītavu, neiroloģiskas, sirds un asinsvadu slimības), redzes un dzirdes pasliktināšanās, jušanas traucējumi kājās, sāpes pēdās, psiholoģiskie traucējumi, alkohola lietošana un mazkustība.

Savukārt pie vides riska faktoriem pieskaitāms vājš apgaismojums, kāpņu margu trūkums, salauzti vai nelīdzeni pakāpieni, nenotīrītas un slidenas ietves, neatbilstoši iekārtotas sabiedriskās telpas un problemātiska iekļūšana tajās, neērti sliekšņi, paklāji, rokturu trūkums vannasistabā, slidena grīda un līdzīgi.

Kritieni var izraisīt kaulu lūzumus, piemēram, plaukstas locītavu, roku, potītes un gūžas kaula lūzumus, arī galvas traumas. Tie var būt ļoti nopietni, īpaši, ja persona lieto noteiktas zāles (piemēram, asins šķidrinātājus). Vecākai personai, kura ir kritusi un sasitusi galvu, vajadzētu uzreiz doties pie ārsta, lai pārliecinātos, vai nav smadzeņu traumas. Par kritienu pastāstiet savam ārstam, pat ja nebijāt savainots. Kritiens var brīdināt ārstu par jaunu medicīnisku problēmu vai problēmas ar lietotajiem medikamentiem, vai redzes problēmām, ko var labot. Jūsu ārsts var ieteikt konsultāciju pie fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsta, kurš konsultē, izraksta staigāšanas palīgierīci vai tehniskos palīglīdzekļus drošākai mājas vides iekārtošanai, vai nozīmē citus pasākumus, lai palīdzētu novērst turpmākus kritienus.

Daudziem senioriem pēc kritiena parādās bailes atkārtoti krist, pat ja viņi nav savainojušies. Bailes no atkārtota kritiena samazina vēlmi veikt ikdienas aktivitātes, taču, ja seniori ir mazāk aktīvi, viņi kļūst vājāki un izredzes krist palielinās.

Kustību nozīme senioru ikdienā

Fiziskā aktivitāte ir svarīga veselīgas novecošanās daļa, uzsver I. Tambora. Tās ieguvumi senioriem ir svarīgi vispārējas veselības saglabāšanā:

hronisku slimību profilakse un risku mazināšana (cukura diabēta profilakse, aizkavē sirds un asinsvadu slimību attīstību, mazina sāpes muskuļos, audzēju profilakse, augšstilba lūzumu un kritienu riska mazināšana, svara regulēšana un holesterīna kontrole);
funkcionālā stāvokļa uzlabošana (muskuļu spēka un kaulu blīvuma uzturēšana, dzīves kvalitātes uzturēšana, ikdienas aktivitāšu saglabāšana);
psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana (mazinās depresija, uzlabojas garastāvoklis un miegs, lielāks apmierinājums ar dzīvi);
socializēšanās (vairāk iziet sabiedrībā, satiek domubiedrus).

Senioriem jābūt fiziski aktīviem katru dienu. Cilvēkiem, kas vecāki par 64 gadiem, ieteicamas vidējas intensitātes aerobas fiziskas aktivitātes vismaz 150 minūtes nedēļā vai arī 75 minūtes augstas intensitātes aerobas fiziskas aktivitātes, kuras var aizstāt ar kombinētām mērenas un augstas intensitātes aerobām fiziskajām aktivitātēm. Piemēram, vidējas intensitātes aktivitātes 30 minūtes 5 reizes nedēļā. Ieteicams, ka vienā reizē aerobās fiziskās aktivitātes ilgst ne mazāk kā 15 minūtes.

Tāpat cilvēkiem vecumā virs 64 gadiem ieteicamas muskuļus stiprinošas fiziskās aktivitātes visām muskuļu grupām vismaz divas reizes nedēļā. Ieteicams vismaz trīs reizes nedēļā veikt fiziskās aktivitātes, kas uzlabo līdzsvaru un koordināciju, tādā veidā samazinot kritienu rezultātā gūto traumu iespējamību.

Svarīgi ņemt vērā, ka arī tādos gadījumos, kad cilvēkam veselības stāvokļa dēļ nav iespējams veikt ieteicamo fizisko aktivitāšu daudzumu, vēlams darīt tik daudz, cik ļauj veselības stāvoklis un iespējas.

Locītavu un muskuļu stiprināšana senioriem

Locītavu un muskuļu nostiprināšanai senioriem vēlams veikt fiziskus vingrinājumus un fiziskas aktivitātes, uzsver I. Tambora. Ieteicams apmeklēt fizioterapeitu, lai sastādītu individuālu ikdienas vingrojumu programmu. Vingrojumu mērķis ir uzlabot locītavu kustību apjomu, muskuļu spēku, elastību, līdzsvaru un gaitu. Fiziski vingrinājumi uzlabo organisma fizisko sagatavotību – spēju veikt fizisku, garīgu un emocionālu darbu un saglabāt labu veselību.

Fiziskās aktivitātes iedalāmas četros fizisko īpašību attīstību veidos —spēks, izturība, līdzsvars un lokanība. Lielākā daļa cilvēku mēdz koncentrēties uz vienu darbību vai veidu un domā, ka ar to pietiek. Taču katrs veids ir atšķirīgs, tādēļ šo visu veidu apvienošana sniedz vairāk priekšrocību. Turklāt mainīt un kombinēt vingrinājumus ir interesantāk, un tas palīdz novērst garlaicību un samazināt traumu risku.

Izturības vingrinājumi. Izturības treniņš vai aerobika ir slodze, kuras laikā paātrinās elpošana un sirdsdarbība. Tās nostiprina sirdi un plaušas, uztur veselīgu asinsrites sistēmu, kā arī uzlabo vispārējo sagatavotību. Trenējot izturību, ir vieglāk veikt daudzas ikdienas aktivitātes. Šai kategorijai noderēs aktīvas pastaigas vai skriešana, nūjošana, braukšana ar velosipēdu, distanču slēpošana, peldēšana, arī pagalma darbi (pļaušana, rakšana) un dejas.

Spēka, pretestības vingrinājumi. Tie padara muskuļus stiprākus un var palīdzēt senioriem kļūt neatkarīgiem un veikt ikdienas darbības, piemēram, kāpšanu pa trepēm un iepirkuma somu nešanu. Spēka un izturības vingrināšanai jums noderēs tādi vingrinājumi kā svaru cilāšana (nelielas hanteles 0,5-1 kg), vingrinājumi ar pretestības elastīgo gumiju vai izmantojot savu ķermeņa svaru.

Līdzsvara vingrinājumi. Tie ir nepieciešami, lai palīdzētu jums veikt daudzas ikdienas darbības un novērstu kritienus, kas ir izplatīta problēma senioriem. Daudzi apakšējo ķermeņa daļu spēka vingrinājumi arī uzlabo līdzsvaru. Ieteicamie vingrinājumi līdzsvaram:

Stāvēšana uz vienas kājas. Turklāt šo uzdevumu var pildīt, gaidot autobusu vai stāvot rindā veikalā pie kases. Stāviet uz vienas kājas, turoties aiz izturīga krēsla, saglabājot līdzsvara pozīciju līdz 10 sekundēm. Atkārtojiet 10-15 reizes ar katru kāju.
Staigāšana, liekot papēdi pie pirkstgala. Novietojiet vienas pēdas papēdi tieši priekšā otras pēdas pirkstgalam. Papēdim un pirkstgalam vajadzētu pieskarties vai gandrīz pieskarties. Šādi nostaigājiet 20 soļus. Ja jūtaties nestabili, mēģiniet to izdarīt pie sienas, lai varētu justies stabilāk.
Līdzsvara treniņš staigājot. Paceliet rokas sānis plecu augstumā. Izvēlieties iešanas virzienu sev priekšā un koncentrējieties uz to, saglabājiet vienmērīgu gaitu. Staigājiet taisnā līnijā, augsti ceļot kāju priekšā saliektu celī. Ar paceltu kāju ieturiet 1 sekundes pauzi, pirms sperat soli uz priekšu. Atkārtojiet 20 soļus, pārmaiņus ar katru kāju.
Cigun vingrošana. Pētījumi liecina, ka Cigun var ievērojami samazināt kritienu risku gados vecākiem cilvēkiem un uzlabo līdzsvaru. Tās ir lēnas, maigas, precīzas kustības kombinācijā ar saskaņotu elpošanu. Cigun vingrošana arī uzlabo kaulu un sirds veselību, mazina osteoartrīta sāpes un stīvumu, uzlabo miegu un vispārējo labsajūtu.

Lokanības uzlabošana. Stiepjoši vingrinājumi palīdz uzlabot un uzturēt muskuļus elastīgus un ķermeņi lokanu. Regulāra stiepšanās palīdz brīvāk veikt citus vingrinājumus un uzlabo ikdienas aktivitātes. Muskuļu stiepšanu vajadzētu veikt pēc iesildošiem vingrinājumiem, ērtā pozā, stiept maigi, līdz sāpju robežai 10-30 sekundes, atkārtojot 3-5 reizes. Stiepjoši vingrinājumi jāveic gan roku, gan kāju muskuļiem. Palīdzībai var izmantot dvieli, jostu vai nūju. Piemēram:

Augšdelma muskuļu stiepšana. Vienu roku aizliek aiz galvas, otru lejā aiz muguras, satver ar plaukstām dvieļa galus. Apakšējās rokas elkoni cenšas iztaisnot, velkot augšējo roku uz aizmuguri.
Kāju augšstilbu stiepšana. Apguļas uz muguras. Paceļ vienu kāju, ap pēdu apliek dvieli, tur rokās dvieļa galus un lēnām stiepj iztaisnotu kāju uz augšu, līdz sajūt izstiepumu kājā.
Apguļas uz sāna. Augšējo kāju saliec celī, aptver ar plaukstu potīti un cenšas pielikt papēdi pie sēžamvietas. Jāsajūt augšstilba muskuļu stiepšana.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver kalcija nozīmi, kas ir svarīgs ne vien muskuļu veselībai un nepieciešams stipru kaulu un zobu veselībai, bet ir svarīgs arī muskuļu kontrakciju un enerģijas metabolisma procesos. Biotīns piedalās reakcijā, kur tauki un olbaltumvielas tiek pārvērsti enerģijā. Nozīmīga ir arī dzelzs – tā transportē skābekli no plaušām uz muskuļiem. Savukārt C vitamīns kā antioksidants pasargā muskuļus no oksidatīvā stresa. Neaizmirstiet arī par tik svarīgo D vitamīnu! Tas palīdz organismā uzsūkties fosforam un kalcijam. Tikmēr B12 vitamīns piedalās asins šūnu veidošanas, kā arī organisma fizioloģiskos procesos, kas piedalās muskuļu augšanā. Tāpat muskuļiem svarīgā minerālviela ir magnijs, kam ir svarīga loma muskuļu kontrakciju reakcijās, un cinks, kas ir nepieciešams, lai organismā veidotos testosterons, kurš ir svarīgs muskuļu augšanas procesos. No augu valsts talkā nāks kurkuma – tai piemīt pretsāpju, pretiekaisuma un locītavu stīvumu mazinošas īpašības, tāpēc tā ir ieteicama arī artrīta gadījumā. Arī ingveram ir sāpju mazinošas īpašības. Arniku var lietot gan preventīvi, gan tad, kad ir sākušies muskuļu iekaisuma procesi. Savukārt bosvēlija palīdz saglabāt veselas locītavas.

Praktiski ieteikumi, kā mājās tērēt mazāk elektrības

04/11/2015

Gandrīz katrs piektais jeb 17% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka taupīt energoresursus ir pārāk sarežģīti, atklāj Samsung dzīvesstila indekss LIVING Smart. Tomēr vairāk nekā puse respondentu vēlētos samazināt energoresursu patēriņu mājās. Lai sāktu gudrāk saimniekot jau šodien, Samsung Electronics Baltics un Latvenergo Energoefektivitātes centra speciālisti iesaka dažus vienkāršus un praktiskus padomus.

„Pirmie gudras saimniekošanas soļi nav grūti – atliek nedaudz mainīt savus ikdienas paradumus un vēlreiz pārdomāt, vai tik pierastas lietas kā ledusskapja temperatūra vai veļas mazgāšanas režīms ir izvēlētas pareizi. Pagaidām kaimiņvalstis ir mums krietni priekšā – tur energoefektivitāte kā paradums ir pusei iedzīvotāju, kamēr mums tikai 27%, taču to ir iespējams mainīt, lai dzīvotu gan sev, gan videi draudzīgāk,” stāsta Iveta Bojāre, Samsung Electronics Baltics korporatīvās komunikācijas vadītāja.

Izslēdz lieko

Tādi paradumi kā izslēgt gaismu, izejot no mājas vai telpas, ir dabiski kļuvuši par ikdienas daļu – 9 no 10 taupītājiem to dara diendienā. Turpretī izslēgt sadzīves tehniku atceras tikai 67%, bet atvienot no strāvas liekās ierīces – 66% aptaujāto. Lai ērti izslēgtu tehniku, var izmantot pagarinātāju ar slēdzi, kas ļauj vienkārši atvienot no strāvas visas tam pieslēgtās ierīces. Tāpat nav ieteicams atstāt tādas ierīces kā televizors un dators gaidīšanas režīmā, jo arī tā tās patērē nedaudz elektrības.

Izmanto dienasgaismu

Ne vienmēr telpā nepieciešams spilgts apgaismojums. Apdomājot gudras saimniekošanas iespējas, 38% aptaujāto atzīst, ka mākslīgā apgaismojuma vietā varētu biežāk atvērt žalūzijas vai aizkarus un izmantot dienasgaismu. Lai saprātīgi samazinātu elektroenerģijas patēriņu, vēlams nodrošināt nelielu fona apgaismojumu visā telpā un ar mazākām lampām spilgtāk izgaismot nepieciešamās zonas, piemēram, lasīšanai, rokdarbiem vai mācībām.

Lasi vēl:

Padomi, kā prasmīgi un efektīgi saposties svētkiem

Kulinārijas padomi saimniecei mīklas pagatavošanā!

Padoms, kā paātrināt nagu augšanu

Samazini karstā ūdens patēriņu

Samsung dzīvesstila indeksā LIVING Smart noskaidrots, ka nedaudz vairāk nekā trešdaļa respondentu vēlētos samazināt ūdens patēriņu mājās. Ūdeni var ietaupīt, arī gudri lietojot trauku mazgājamo mašīnu. Piemēram, katrs piektais jeb 21% ieslēdz trauku mazgājamo mašīnu tikai tad, kad tā ir pilna, turklāt tā patērē tikai 10-15 l aukstā ūdens, kamēr, mazgājot ar rokām tādu pašu trauku daudzumu, jāpatērē 60-80 l siltā ūdens.

Izmanto ierīces efektīvi

Kādā brīvākā ziemas vakarā var vēlreiz izskatīt elektroierīču lietošanas instrukcijas – temperatūras režīmus, aizpildījuma limitu, ieteicamo novietojumu un citas rekomendācijas. Kā atklāj LIVING Smart, aptaujātie ievēro pamatlietas – 68% pievērš uzmanību optimālai ledusskapja temperatūrai, bet puse to regulāri atkausē, kas ieteicams vismaz reizi gadā. Tāpat jāizvēlas dzīvesstilam piemērots ledusskapja tilpums – ja tas ir aizpildīts ar produktiem mazāk par 60%, tas lieki tērē elektroenerģiju. Savukārt, ja ledusskapis ir pārpildīts vairāk par 90%, nenotiek iekšējā gaisa cirkulācija un palielinās elektroenerģijas patēriņš. 55% aptaujāto izvēlas veļu mazgāt zemākā temperatūrā. Piemēram, mazgājot veļu 300 C, elektroenerģijas patēriņu var samazināt līdz 75%, salīdzinot ar 600 C mazgāšanas programmām.

FOCUS.LV

Praktiski ieteikumi skaidras redzes saglabāšanai

07/06/2018

Līdz ar gadiem vairumam cilvēku parādās redzes problēmas. Tradicionāli šādos gadījumos tiek meklēta ārsta palīdzība, taču ir arī alternatīva – dabiska redzes atjaunošana, izmantojot vingrinājumus, kurus ikviens var veikt mājas apstākļos, uzsver sertificēta dabiskas redzes skolotāja Vija Buša. Viņa ar vērtīgu lekciju, klātesošajiem demonstrējot arī praktiskus vingrinājumus, uzstāsies festivālā “Zelta ritmi”, kas šogad notiek 13. jūnijā Rīgā, Esplanādes parkā.

“Redzes problēmu pamatā parasti ir fizisks sasprindzinājums vai emocionāla spriedze, kas liek spēcīgajiem muskuļiem ap aci negribot savilkties un saspiest to. Ja sasprindzinājuma rezultātā acs muskuļi nevar elastīgi savilkties un arī atslābināties, lai nodrošinātu normālas acs ābola un lēcas formas izmaiņas, redze kļūst neskaidra. Vienkāršāk sakot – attēls nenonāk fokusā. Sekas ir tuvredzība, tālredzība un citas redzes novirzes,” stāsta Vija Buša. Ilgstošs sasprindzinājums un savilkti muskuļi savukārt mēdz bremzēt arī asinsriti, kas var novest pie citām acs problēmām. Nereti neskaidru redzi pavada arī galvassāpes un slikta pašsajūta.

Parasti šādos gadījumos pēc palīdzības dodamies pie acu ārsta un pat nezinām, ka pastāv arī alternatīvs ceļš redzes uzlabošanai – dabiskas redzes atjaunošanas metode.

Dabiskas redzes atjaunošana

Dabiskas redzes atjaunošana notiek, nedzerot zāles un ķirurģiski neiejaucoties. Tā līdzinās meditācijai un nodrošina patīkamu ceļu atpakaļ pie sava prāta un acu dzīvīgākas lietošanas.

“Iemācoties pilnīgu atslābināšanos, vienlaicīgi uzturot acu un prāta dzīvīgumu, iespējams atjaunot redzi. Taču tas būs darbs ar sevi. Tāpat kā rīta rosme, fitnesa nodarbības vai krosiņš pēc darba. Ja jau rūpējies par savu ķermeni, tad rūpējies par visām tā daļām, arī par acīm!” uzsver Vija Buša.

Dabiskās redzes atjaunošanas programmā ir virkne dažādu atslābināšanās vingrinājumu, kā arī acs trenēšanas paņēmienu, kurus var veikt gan no rīta, gan vakarā, gan arī dienas gaitā jebkurā brīdī un vietā.

Ikdienas ieteikumi tiem, kas vēlas saglabāt skaidru redzi:

Bieži un viegli mirkšķini acis – ik pa 2-5 sekundēm, tā nodrošinot acu mitrināšanu un acu muskuļu atslābināšanu.
Apzināti smaidi – smaids atslābina sejas muskuļus un rada labsajūtu visā ķermenī.
Kad vēlies, kārtīgi nožāvājies – tā acu muskuļi un tīklene saņem vairāk tai tik nepieciešamo skābekli.
Novieto savas darba vietas tuvumā spoguli un ik pa laikam paskaties tajā, lai pārbaudītu, vai neesi pārāk sasprindzis. Uzacis, acu plakstiņus, žokli, kaklu un plecus apzināti atslābini.
Ikdienā ievēro dziļas elpošanas principus un uzraugi, lai stāja būtu stalta, – normālai redzei nepieciešams skābeklis un laba asinsrite.
Kad skaties apkārt, grozi arī galvu, ne tikai acis.
Ja ikdienā strādā ar datoru vai ilgstoši lasi, ik pēc pusstundas atpūtini acis kaut uz pusminūti – pamirkšķini, pasmaidi, paskaties laukā pa logu, dziļi ieelpo, izstaipies.
Atceries, ka normāla redze iespējama tikai tad, ja acis, prāts un ķermenis ir atslābināti, tāpēc skaties uz visu pasauli ar viegli atslābinātu skatienu, bez piepūles, bez cenšanās “par katru cenu” visu saskatīt.

Autors: Mammamuntetiem.lv 07.06.2018

Praktiski ekspertu padomi: Kā pasargāt pusaudzi no mentālām problēmām?

15/04/2021

Enerģijas un interešu trūkums, nespēja tikt galā ar ikdienas stresu un pienākumiem, nogurums, viegla aizkaitināmība, trauksme – tas viss var liecināt par mentālās veselības grūtībām, ar kurām arvien biežāk sastopas Latvijas pusaudži. Vienlaikus “MOT Latvija” 2021. gada martā veiktais tiešsaistes pētījums* par Latvijas jauniešu mentālo veselību, motivāciju un nākotnes redzējumu rāda, ka katrs ceturtais jaunietis atzīst – vecāki ir viņa balsts un iedvesmas avots, kas motivē un palīdz saņemties.

“Attālināta formāta mācības ar regulārām izmaiņām, ierobežotas socializēšanās iespējas un brīvā laika aktivitātes, vienmuļa ikdiena – jauniešiem šobrīd patiešām ir daudz stresa un ierobežotas iespējas par sevi parūpēties, tāpēc sarežģītāks kļūst arī ģimenes pieaugušo un skolotāju uzdevums palīdzēt pusaudžiem saglabāt labu mentālo veselību,” skaidro Pusaudžu resursu centra programmu virsvadītājs, klīniskais psihologs, pusaudžu mentālās veselības speciālists Emīls Ūdris. Viņš kopā ar pusaudžu motivācijas programmas “MOT” treneriem apkopojis vērtīgus un praktiskus padomus, kā palīdzēt pusaudzim pārvarēt grūto laiku un uzlabot attiecības ģimenē.

Veiciniet veselīgu dzīvesveidu!

Veselā miesā vesels gars – to zināja jau mūsu senči, un nekas nav mainījies arī šodien. Pilnvērtīgs uzturs, kvalitatīvs miegs un pietiekama fiziskā slodze ir būtiski līdzekļi mentālās veselības veicināšanai, uzsver psihologs. “Cilvēka labsajūtai ir svarīgs balanss. Lai rūpētos par savu mentālo veselību, ir svarīgi parūpēties arī par fizisko. Te der atcerēties trīs pamatvērtības – miegs, uzturs un aktivitātes. Visas šīs lietas ir svarīgas, jo īpaši bērniem, t. sk. pusaudžiem, kas ir augoši organismi,” stāsta Emīls Ūdris.

Pusaudžiem un jauniešiem vēlamā fiziskā slodze ir vismaz 60 minūtes vidējas vai lielas intensitātes aktivitāšu ik dienas. Tās var arī sadalīt dienas garumā, piemēram, divreiz pa pusstundai. “Arī 15 minūšu pastaiga ir labāka par nekā nedarīšanu, tāpēc vajag nodarboties ar jebkāda veida aktivitātēm. Ja ar sportu jaunietis ir uz “jūs”, piedāvājiet pastaigu vai izbraucienu ar riteni, kurā varat doties kopā,” iesaka psihologs. Uzturā svarīgi lietot pietiekami daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu produktu, kā arī ēst regulāri (3–5 reizes dienā) un bērnam piemērotās porcijās – ne pārāk daudz, ne pārāk maz. Padomus, kā nodrošināt pilnvērtīgu uzturu, sniegs ģimenes ārsts, uztura speciālists vai skolas medmāsa. Arī labs miegs ir ļoti svarīgs mentālās veselības pamatnosacījums. Svarīgi gulēt pietiekami ilgi (apmēram 8–10 stundas) un ievērot regularitāti – iet gulēt un celties līdzīgos laikos, arī brīvdienās. Vairāk informācijas par to, kā uzlabot miega kvalitāti, atradīsiet šeit: https://ej.uz/teen_zzz.

Ļaujiet bērnam komunicēt ar cilvēkiem, kas viņam svarīgi!

“MOT Latvija” aptaujā 35% jauniešu atzinuši, ka viņu labākie motivētāji ir draugi, 27% norādījuši, ka tie ir vecāki, vēl 25% stiprais balsts ir citi ģimenes locekļi, bet katrs piektais jaunietis atzīst, ka viņam ir svarīgakomunikācija tiešsaistē.

“Pusaudzim ir ļoti svarīgi būt kopā ar vienaudžiem – tā ir iespēja veidot kontaktus un attīstīt personību. Tāpēc šobrīd vecākiem vēl grūtāk nekā agrāk var izrādīties novērtēt laiku, ko jaunieši pavada internetā, pie datora un telefonā. Šobrīd tā ir gandrīz vienīgā iespēja jauniešiem savstarpēji komunicēt. Tas var notikt caur spēlēm, sociālajiem tīkliem, sarakstoties, tāpēc ir svarīgi, lai vecāki pieņemtu, ka bērns vairāk laika pavada viedierīcēs un ka spēle ne vienmēr ir bezmērķīga laika nosišana. Tomēr ir svarīgi runāt ar jaunieti un saprast, ko viņš tur dara, ko spēlē, uzklausīt un nenosodīt. Pamēģiniet uzspēlēt kopā vai izveidot savstarpējās attiecības sociālajos tīklos un parādiet piemēru, kā veidot veselīgas attiecības internetā, – tas ne tikai palīdzēs saprast, ar ko jaunietis nodarbojas interneta vidē, bet arī veicinās uzticēšanos. Tā vietā, lai sekotu, cik daudz laika jaunietis pavada viedierīcēs, sekojiet tam, cik daudz laika viņš pavada ārā, sportojot, pildot pienākumus un ar draugiem. Koncentrējieties uz resursiem un to veicināšanu, nevis grūtībām,” aicina Emīls Ūdris.

Klātienes komunikācija ar apkārtējiem arvien ir nozīmīgākais socializēšanās veids. “MOT Latvija” praksē pārbaudītas vairākas pieejas, kas veicinās vecāku un jauniešu savstarpējo attiecību nostiprināšanos.

Paņemiet kabatas lukturīti, ieslēdziet to un pavērsiet pret sevi – pasakiet katrs trīs lietas, kas jums sevī patīk vislabāk! Jūs būsiet pārsteigti par to, cik tas ir grūti! Pēc tam paspīdiniet lukturīti viens uz otru un pasakiet, kas jums vislabāk patīk savā jaunietī un viņam – vecākos.
Izmēģiniet labrunāšanu (pretēji aprunāšanai), lai vairotu ģimenē pozitīvo. Sasēdieties kopā ar mugurām viens pret otru un pēc kārtas pasakiet kaut ko labu viens par otru! Tas, ko dzirdēsiet, jūs patiesi pārsteigs!
Diena kā balta lapa – kopā ar jaunieti paņemiet tīru, baltu lapu un no rīta katrs uzrakstiet, kāda būs jūsu diena. Ko vēlaties izdarīt? Kādas emocijas just? Tādējādi jūs sevi “ieprogrammēsiet” pozitīvai dienai.

Palīdziet izvirzīt mērķi un apbalvojiet par tā sasniegšanu!

45% jauniešu aptaujā atzīst, ka noteikts mērķis motivē viņus saņemties, un tas ir visspēcīgākais no visiem motivatoriem. “Mentālā veselība tikai iegūs, ja pusaudzis katru dienu izdarīs vismaz vienu lietu, kas viņu iepriecina. Ir vērts motivēt jaunieti iesaistīties radošās ārpusskolas interesēs, kas vērstas uz prasmju apguvi (piemēram, sports, programmēšana, zīmēšana), un sociāli palīdzošās aktivitātēs (labdarība, brīvprātīgais darbs). Tas var dot gan prieku un lielāku pārliecību par sevi, gan atbildību par citiem, kas pusaudžiem ir ļoti svarīgi,” skaidro psihologs.

Lai ko jaunietis izvēlētos darīt, ir ļoti svarīgi, lai mērķis būtu gana nozīmīgs. Nereti aiz ārišķīgiem mērķiem slēpjas nepiepildītas ilgas, tāpēc vecākiem vajadzētu censties sadzirdēt savu bērnu un saprast, ko īsti viņš vēlas.

“Jā, nomākti jaunieši bieži vien negrib neko, taču nereti vecāki viņus vienkārši nedzird vai arī jaunieši nestāsta, jo ir pieraduši, ka viņus nedzird. Tāpēc ir svarīgi sarunāties, ieklausīties un mēģināt saprast, kas ir svarīgs tieši pusaudzim, nevis jums,” uzsver Emīls Ūdris. Nereti pusaudžiem trūkst motivācijas un ir vajadzīgs atbalsts, tomēr pārmērīgi bieža atgādināšana par mērķa sasniegšanu var būt pārāk uzstājīga un izraisīt pretēju efektu. Laba metode, kā jaunieti motivēt, ir dabiska, nemākslota interese par bērna aizraušanos un sasniegumiem; nereti pusaudži priecāsies arī par vecāku iesaisti un kopīgu darbošanos. “MOT Latvija” treneri iesaka kopā ar pusaudzi uzrakstīt katram savu mērķi un sadalīt to sīkākos soļos – kas jādara, lai pie mērķa nonāktu? Nereti lielais mērķis biedē, bet tā sadalīšana sīkākos posmos palīdz to uztvert mierīgāk un neradīt trauksmi. Piemēram, ja pusaudzis vēlas noskriet maratonu, jāsāk ar garākām pastaigām, tad lēniem skrējieniem un pamazām jāpalielina distance. Lieliski, ja vecāki kopā ar jauniešiem reizi nedēļā savus mērķus var kopīgi izrunāt.

Efektīvs līdzeklis uzvedības maiņai ir arī atbilstošs apbalvojums un atbilstošas sekas. Vienīgi ir ļoti svarīgi jau iepriekš skaidri pārrunāt noteikumus un paredzamās sekas, kādas iestāsies, ja bērns nepildīs norunu, un būt konsekventam savā rīcībā.

“Pirmkārt, ir svarīgi kopā ar pusaudzi saprast, kāda ir vēlamā uzvedība jeb kāds varētu būt mērķis. Nereti pusaudžiem jau ir laba izpratne par to, ko viņi varētu darīt, lai uzlabotu savu dzīvi. Otrkārt, svarīgi panākt ļoti skaidru vienošanos ar pusaudzi – ko, kad, cik bieži un kādā apjomā viņš paveiks. Šis punkts vecākiem var būt izaicinošs, jo svarīgi notēmēt uz tādu mērķi, kas pusaudzim ir pietiekami izaicinošs, bet ne pārāk viegls vai sarežģīts. Treškārt, lai veicinātu uzvedību, ir jābūt patīkamām sekām – no uzmundrinošiem vārdiem līdz mantiskām vērtībām. Galvenais, lai tas būtu pietiekami nozīmīgi pusaudzim. Ceturtkārt, pusaudzim ir jāsaprot, kādas būs sekas , ja viņa uzvedība neatbildīs norunai. Par mājas pienākumu nepildīšanu tā var būt kabatas naudas vai interneta piekļuves samazināšana uz laiku. Ja noruna bijusi par attīstības mērķi, piemēram, sasniegumiem sportā, tad mērķa nesasniegšana un apbalvojuma neiegūšana jau būs pietiekamas sekas. Visbeidzot, vecākiem jāspēj būt konsekventiem. Noteikumi nestrādās, ja būs izņēmumi bez nopietna iemesla,” skaidro Emīls Ūdris.

Lieciet mobilajām ierīcēm strādāt pusaudža labā!

Jaunieši daudz laika pavada mobilajās ierīcēs, un tas ir veids, kā, gudri tās lietojot, var palīdzēt sev justies labāk. Šobrīd pieejama virkne bezmaksas lietotņu, kas ar spēlēm, uzdevumiem un meditāciju palīdz labāk izprast emocionālo stāvokli, pārvarēt stresu un negatīvas domas un stiprināt emocionālo noturību. Piemēram, #Neklusē ir sociāls projekts ar mērķi mazināt mobinga līmeni Latvijā, kas piedāvā iespēju ziņot par pāridarījumu un saņemt profesionāla psihologa atbalstu. Lietotne Thrive palīdz novērst un pārvaldīt spriedzi – to var izmantot, piemēram, lai atpūstos pirms pārbaudes darba, kas izraisa lielu trauksmes sajūtu. Bet Calm Harm ir lietotne, kas palīdz jauniešiem pārvaldīt savas emocijas un mazināt vēlmi nodarīt sev paškaitējumu. Vairāk par to, kā izmantot digitālās tehnoloģijas savā labā, uzziniet https://mot.lv/motivacijas-menesis/aplikacijas-energijai/.

Vienlaikus psihologs atgādina – nevajadzētu gaidīt, ka lietotnes visas grūtības atrisinās vecāku vietā, turklāt dažos gadījumos interneta lietošana ir rūpīgi jākontrolē. “Īpaša uzmanība jāpievērš jauniešiem ar impulsivitātes problēmām, kuriem ir grūtāk atteikties no spēļu spēlēšanas un sociālo tīklu lietošanas. Šādos gadījumos noteikti vajadzētu vienoties par laiku, ko jaunietis drīkst pavadīt pie datora vai telefona – tas būs efektīvāk par aizliegumu bez paskaidrojumiem. Tāpat vecākiem būtu jārūpējas par sabalansētu dienas ritmu, lai interneta lietošana neizvērstos par vienīgo brīvā laika nodarbi,” atgādina Emīls Ūdris.

Rūpējieties par sevi!

Pusaudžu vecumposms ir pēdējais laiks, kad var panākt paliekošas, ievērojamas pārmaiņas mentālajā veselībā salīdzinoši neilgā laikā ar salīdzinoši nelieliem resursiem, jo pusaudžiem vēl raksturīga bērnu brīnumaini straujā pielāgošanās spēja. Tāpēc šis laiks ir vecāku iespēja veikt būtiskus uzlabojumus attiecībās ar pusaudzi. Vienlaikus nevajadzētu aizmirst arī pašiem par savu emocionālo labklājību, jo neviens cilvēks nevar bezgalīgi dot, neatjaunojoties un neko nesaņemot pretī.

“Kā rāda mūsu pieredze, pusaudžiem, kuriem ir labas attiecības ar vecākiem, ir krietni stiprāka mentālā veselība, tāpēc labu ģimenes attiecību veidošana ir grūts, taču svarīgs uzdevums. Lai to sekmīgi paveiktu, vecākiem ir jāatrod laiks parūpēties arī pašiem par sevi. Labāk veltīt pusaudzim mazāk, taču kvalitatīvāku laiku un atrast brīžus arī sev pašam, nekā atdot sevi visu, izdegt un nespēt palīdzēt nemaz,” atgādina Emīls Ūdris.

*Aptauja veikta 2021. gada martā, aptaujāti 462 jaunieši no visas Latvijas 15–25 gadu vecumā. Aptauja īstenota tiešsaistē sadarbībā ar pētījumu eksperti Lindu Ezeru.

Praktiskā informācija 18. novembra svētku pasākumu apmeklētājiem Rīgā

18/11/2018

Praktiskā informācija 18. novembra svētku pasākumu apmeklētājiem Rīgā

Atzīmējot Latvijas Republikas proklamēšanas 100. gadadienu, Rīgā paredzēta plaša svētku programma – svinīgi pasākumi pie Brīvības pieminekļa, tostarp muzikāls notikums „18.11.”, svinīgā Nacionālo bruņoto spēku parāde, koncerts „Daugav’ abas malas”, kopīga Latvijas valsts himnas dziedāšana un gaismas uzvedums „Saules mūžs” 11. novembra krastmalā, kā arī svētku koncerti un izstādes kultūras centros, koncertzālēs un dievnamos pilsētas centrā un apkaimēs. Lai svētki sagādātu prieku un pozitīvas izjūtas, praktiski ieteikumi palīdzēs labāk sagatavoties.

Aicinām laicīgi saplānot programmu.
Sekojiet līdzi aktuālajai informācijai par satiksmes ierobežojumiem un izmaiņām sabiedriskā transporta maršrutos.
Esiet pacietīgi, nokļūšana notikumu vietās var aizņemt vairāk laika, nekā ierasts.
Ģērbties silti un ērti.
Personīgo transportu iesakām neizmantot – sabiedriskais transports 18. novembrī būs bez maksas, un daudzbērnu ģimenēm 18. novembrī arī vilcieni būs pieejami bez maksas,
Pasākumi tiks plaši atspoguļoti sabiedriskajos medijos – Latvijas Televīzijā un Latvijas Radio.
Uzziņu tālrunis 67330350, 22013889.

Pasākumu rīkotāji aicina jau laikus iepazīties ar notikumu programmu un izlemt, kurus pasākumus vēlaties apmeklēt. Svētku laikā rīdziniekiem un pilsētas viesiem jārēķinās ar satiksmes ierobežojumiem un izmaiņām sabiedriskā transporta kustībā – iespējams, lai nokļūtu galamērķī, būs nepieciešams vairāk laika nekā parasti. Aktuālā informācija www.lv100.lv/18novembris, www.riga.lvun www.kultura.riga.lv.

Notikumu rīkotāji iesaka uz norises vietām doties, neizmantojot personisko autotransportu. Sabiedriskais transports Rīgā 18. novembrī būs bez maksas. Daudzbērnu ģimenes 18. novembrī varēs bez maksas izmantot arī pasažieru vilcienu.

Tā kā liela daļa nozīmīgāko notikumu plānoti ārā, aicinām izvēlieties siltu un ērtu apģērbu, kas piemērots garām pastaigām. Savai un līdzcilvēku ērtībai organizatori iesaka mājās atstāt lietussargus, nepieciešamības gadījumā tos aizstājot ar lietusmēteļiem, kā arī liela izmēra somas,foto, video aparatūras statīvus un pašbildēšanas statīvus jeb tā sauktos selfijstikus.

Jebkurš svētku dalībnieks vai skatītājs drīkst gan filmēt, gan fotografēt svētku norisi, neizmantojot statīvus un bezpilota lidaparātus jeb dronus. No 17. līdz 19. novembrim Rīgā būs noteikta bezpilota lidaparātu lidojumu aizlieguma zona, kas tiks stingri uzraudzīta.

Ja rodas jautājumi, neskaidrības vai nepieciešami precizējumi, aicinām zvanīt uz Latvijas valsts simtgades informācijas tālruni 67330350 vai 22013889, vai rakstīt uz e-pastu lv100@km.gov.lv. Informāciju par svētku notikumiem un programmas iespējams saņemt Latvijas valsts simtgades informācijas centrā Latvijas Nacionālajā bibliotēkā 17. novembrī plkst.11.00–16.00, 18. novembrī plkst.11.00–15.30, kā arī Rīgas Tūrisma informācijas centros katru dienu plkst.10.00–18.00. No 16. līdz 19. novembrim Esplanādē plkst.16.00–23.00 strādās gaismas festivāla „Staro Rīga” informācijas centrs.

Fotogrāfijas un video no notikumiem būs pieejamas www.flickr.com/photos/latvia100/.

18. novembrī ikviens aicināts doties uz svinīgajiem pasākumiem vai godināt valsti draugu lokā rakstainos cimdos. Publicējot sociālajos tīklos, lieto tēmturi #LV100.

Autors: Kultūras ministrija

18.11.2018.

Prakses iespēja Cosmopolitan

15/01/2013

Cosmopolitan piedāvā iespēju iziet praksi pie modes un skaistumkopšanas redaktores Daces Krieviņas – Bahmanes. Līdz 23.janvārim gaidīsim CV un motivācijas vēstules uz adresi web@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos praksei”.

Prāgas šokolādes torte ar iebiezināto pienu

01/11/2015

Sastāvdaļas:

1 bundža iebiezinātā piena
2 olas
1 gl miltu
1 tējk dzēstas sodas
3 ēdk kakao pulvera

Krēmam:

2 gl piena
1 ola
4 ēdk miltu
1.5 ēdk cukura
4 ēdk kakao pulvera
250 gr sviesta

Pagatavošana: Kārtīgi samaisiet iebiezināto pienu ar olām, pievienojat dzēsto sodu, miltus un kakao pulveri. Visu kārtīgi samaisiet. Sadalāt mīklu divās daļās. Cepat 2 biskvītus ar sviestu ietaukotā formā 180 grādos 20-30 minūtes. (kakao pulveris piedod biskvītiem tumšu krāsu, tāpēc sekojat, lai biskvīts nepiedeg). Kad biskvīti ir atdzisuši sadalāt tos uz pusēm.

Pagatavo krēmu: Miltus samaisiet ar cukuru, 1 ēdk piena un olu. Visu rūpīgi saputojat, tad pievienojat atlikušo glāzi piena un liekat uz uguns. Uz mazas uguns lēnītēm uzvārāt, noņemat no uguns un atdzesējat. Pēc tam pievienojat sviestu un kakao pulveri- visu kārtīgi saputojat. Sviestam ir jābūt mīkstam! Smērējat ar krēmu biskvītus. Tortes virsmu dekorējat ar šokolādes skaidiņām. Lai labi izdodas!

Praata speles

07/01/2011

Driz jau bus apmeram 2 menesi kops mes satiekamies un jasaka godigi, lidz sim mani isti nav interesejis nekas par Viriesa privato dzivi. Ne gimenes, ne biznesa, pricipa tas kas man jazina, to man vins pats pastasta un par to informacijas minimalo kvantumu esmu vairak neka prieciga. Ka saka – mazak zini, labak guli. Sodien, ka jau bija planots devamies uz kadu baru, kas atrodas viena no pilsetas augstakajam ekam. Skats bija elpu aizraujoss, es teiktu pat labaks ka piedavatie kokteili par tikpat augstam cenam, cik augstu atradamies mes. Jau saku pierast pie ta, ka vins mani vienmer ved uz diezgan privatam vietam, kur parastam garamgajejam ieeja butu liegta, tacu tapat ka man, soreiz ari vinam si bara apmeklejums bija pirmais. Pirmo reizi dzirdeju vinu nosaucam savu uzvardu pie recepcijas,kas izskatijas vairak ka viesnica. Pierakstot visus musu datus, tikam aizvesti lidz liftam, kur sekoja brauciens lidz 32. stavam. Lifta pajokoju, ka nu es beidzot zinu, kads ir vina uzvards uz ko vins atbildeja, ka uzticas man pietiekosi, lai es sadu informaciju zinatu. Te nu sakas fantazijas.. vai vins tiesam ir tik loti piesardzigs, vai ari tomer vinam vairak patik noslepumainibas spele? Bet nu labi, ne par to ir stasts sodien. Man ir neliela teorija, kurai meginasu rast atrisinajumu jau tuvakaja laika, jo zinkariba mani nomac neaprakstami. Virietis ir precejies 2 gadus. Cik atceros no retajam reizem, kad vins ir ieminejies par "gimeni", berns ir apmeram taja pasa vecuma amplituda. Tatad te nu rodas jautajumi – vai vins apprecejas, jo sieviete palika stavokli? Vai apprecejas, jo mil/mileja vinu vai sabiedribas spiediena del? Ka neka vecums bija tads, ka butu jau japrecas, javeido gimene. Es domaju, ka es noteikti meginasu neitrala veida so informaciju no vina izspiest,man ir loti interesanti! Dazreiz mani biede fakts, ka man si afera pati par sevi liekas daudz interesantaka neka vins. Kas mani aizrauj vairak ir izzinat viriesu nevis Viriesa pasa dabu. Vins man sak vairak un vairak atklaties par savu dzivi, kas mani, godigi sakot, isti neuztrauc, jo es negribu taja visa piedalities emocionala limeni, bet ja vinam nepieciesams mans atbalsts es esmu turpat blakus. Ka neka, vins mani palutina ar 10 minutem katru ritu, lai ieskrietu un atnestu man karsto sokoladi un maiziti no starbucks pirms dosanas uz ofisu, un tas ir mazakais ko vins dara mana laba. Vai nav jauks? Es zinu, ka ir. Par to ari es varu but jauka un atbalstit vinu tajos jautajumos, kuros vins atbalstu "gimene"/pie sievas meklet nevelas. Tikai vel viens jautajums…vai man priecaties vai tomer bedaties, ka lai tur vai kas, pie velna, ja vins ir lielisks, bet nu nevaru es sevi nekadas jutas saklausit. Pat ne mazakas! Vai tiesam esmu 21. gadsimta sieviete – bezsirde? Ehh…

pozitīvisms ir atpakaļ

05/04/2010

pēc superīgi pavadīām brīvdienām smaids ir apakaļ. mans superīgais ”zaķis” izperēja man lielu šokolādes olu ar manu vārdu uz tās 😀 neskatoties uz to ka esam arzemēs,un viņiem ar to svetku svinēšanu tā pašvaki mums bija gan rosols gan mājās cepts ābolrausis,vāritas olas,olu ripināšana un ”kaušanās” ar tām. manējais piedzīvoja Lieldienas lv gaumē. gājām garā,ģimeniskā pastaigā pa parku un vnk baudijām saulaino dienu. viņš bija sajūsmā,lai arī viņam ģimene ir ļoti tuva.viņš atdzina ka nevar atcerēies kad pēdejo reizi ko tādu bija darijis. (l) man prieks ,ka viņam prieks (l) bildee es ar diviem saviem pašiem foršākajiem vīrieshiem- Russelu un tēti. ja man butu izvēle turēu klēpī savu trešo mīļāko (mazo vīrieti) -māsas dēliņu,manu krustdēlu.

Pozitīvi.

22/07/2010

Viena no manām draudzenēm katru dienu, katru brīdi, kad vien ir iespējams ko piebilst, saka, ka viss ir jāuztver pozitīvi, viss vienmēr ir pozitīvi. Vispār laikam jau, ka esmu drīzāk reāliste, bet cenšos domāt pozitīvi, tomēr vismaz man ne vienmēr tas sanāk. Ir taču situācijas, kad tas pozitīvisms un tās pozitīvās domas vienkārši nav. Bezcerīgos gadījumos es cenšos domāt, ka viss nokārtosies, cenšos darīt, lai tā būtu. Bet ne visos gadījumos tas ir iespējams. Vismaz man tā šķiet. Kā domājat JŪS? 🙂

Pozitīvas bērnu audzināšanas principi – tie jāzina katram vecākam

14/05/2018

Kur ir robeža starp izdabāšanu bērnam un veselīgas un pašpārliecinātas personības lološanu? Tas ir jautājums, kas, iespējams, nodarbina daudzu vecāku prātus. Tāpēc portāls „Power of Positivity” piedāvā aplūkot četrus pozitīvās audzināšanas pamatprincipus.

Bērns drīkst kļūdīties

Gaidot no bērna tikai nekļūdīgu rīcību, viņš gūst nežēlīgu un nepatiesu priekšstatu par dzīvi. Ja bērnu kaunina, viņā rodas pastiprināta vainas izjūta. Ieteicams ievērot uzskatu, ka dzīvē kļūdu nav, kļūdas – tā ir pieredze. Koncentrējoties uz problēmu, nevis risinājumu un pastiprināti atzīmējot slikto, labajam nav iespēju izpausties.

Ja kļūdīties ir aizliegts, sākas pieļauto kļūdu slēpšana un melošana. Tāpat rodas nepieciešamība sevi aizstāvēt, attaisnojot savu kļūdīšanos vai meklējot vainu citos, zema pašcieņa un sevis nosodīšana. Īstenojot principu, ka kļūdas ir pieredze, bērnam veidojas iemaņas no šīs pieredzes mācīties.

Bērns drīkst atšķirties

Bērnam jāļauj saprast, ka būt atšķirīgam nav nekas slikts. Katrs bērns ir pelnījis mīlestību – katrs ir neatkārtojams un īpašs. Gan zēni, gan meitenes aug pašpārliecinātāki, ja apzinās, ka netiek salīdzināti ar citiem.

Pavēro, ar ko bērns labprātāk nodarbojas, kad ir vienatnē. Reizēm tās ir nodarbes, kas netiek klaji demonstrētas apkārtējiem, taču, kad bērns uz brīdi ir savā pasaulē, tās izpaužas. Šis princips palīdz ieraudzīt bērna individuālo “ceļu”, un principa īstenošana palīdzēs bērnam attīstīt savus unikālos dotumus, spējas un talantus.

Bērns drīkst paust negatīvās emocijas

Ir tikai normāli, ka dažkārt, lai justos labāk, bērnam vienkārši kārtīgi jāizraudas un reizēm viņš sadusmojas vai apvainojas. Iedrošinot bērnu paust arī negatīvas emocijas, mācam bērniem apzināties savas izjūtas un prasmi tās kontrolēt.

Negatīvas emocijas vienmēr ir akceptējamas, taču tās jāpauž pieņemamā laikā, vietā un veidā, un vecākiem jāprot būt pietiekami stingriem, lai nepakļautos bērna dusmu izvirdumiem. Ir jāļauj bērnam runāt, viņš atzinīgi novērtēs klausīšanos! Tāpat svarīgi atcerēties – kamēr vecāki nav tikuši skaidrībā ar savām izjūtām, viņi nespēs sekmīgi palīdzēt saviem bērniem.

Bērns drīkst iebilst, bet noteicošie ir vecāki

Kad bērns pirmo reizi pasaka “nē”, viņš paziņo pasaulei “es esmu”. Ir ļoti svarīgi bērna pašapziņu nemazināt, jo pozitīvās audzināšanas mērķis ir audzināt nevis bezierunu paklausīgus bērnus, bet gan atsaucīgus, uz sadarbību vērstus bērnus, un uz sadarbību spējīgs ir tikai neatkarīgs cilvēks. Īstenojot šo principu, bērnos attīstās prasme pretoties autoritātēm tad, kad tas ir nepieciešams. Lai palīdzētu bērnam saprast, ka patstāvība un atbildība nozīmē vairāk nekā tikai spēju pateikt “nē”, pieaugušajiem jāizvairās būt autoritatīviem bez vajadzības.

Autors: Dieviete.lv

pozitīvam garam

29/05/2009

Kārtējo reizi rokoties pa netu atradu šo, tas tā, lai būtu par ko pasmaidīt 😉

Pozitīvākas dzīves noteikumi

03/10/2018

Vēlies dzīvot pozitīvāk? Šie ir desmit ieteikumi, kurus ievērojot ir iespējams to sasniegt!

Mūsu galamērķis vienmēr nav konkrēts. Iespējams, ka šobrīd viss tavā dzīvē nenorisinās kā plānots, bet atceries, ka ne vienmēr mēs ejam šo vienu pareizo ceļu, reizēm ir jāiet kalni un lejas, kamēr sasniedzam savu mērķi un arī šis process ir svarīgs un nenovērtējams.

1. Dzīvo ar kaisli! Nebaidos no izaicinājumiem, bet pieņem tos!

2. Ja tev ir ideja par savu rokdarbu veikaliņu vai vēlies kļūt par rakstnieci, tad dari to! Nedomā par citu cilvēku viedokli. Vai tiešām vēlies palikt neziņā un neredzēt, kas no taviem sapņiem būtu sanācis?

3. Iemācies sevi mīlēt un nepārmet sev. Ja mēs nevaram iemīlēt sevi, tad mēs nevaram mīlēt arī citus! Novērtē sevī gan slikto, gan labo.

4. Nekas nav sliktāks par nožēlu, tāpēc mīli un pieņem cilvēkus, kuri pret tevi izturas labi. Aizmirsti par tiem cilvēkiem, kuri tev nevēl labu un izvairies no šādas komunikācijas, tev viņus nevajag!

5. Domā labas domas! Domām ir liels spēks, kontrolē savas negatīvās domas, nenoskaņo sevi pret kādu citu un nevērp intrigas.

6. Neklausi citu cilvēku viedoklim ietekmēt tavus lēmumus. Cilvēki bieži maina savas domas, jo balsta tās uz citu cilvēku viedokļa, bet tā nevajadzētu rīkoties.

7. Neļauj nevienam sev iestāstīt, kas ir labs lēmums un, kas slikts. Neļauj nevienam teikt kāda esi vai neesi. Ieklausies sevī, tikai tu zini, kas tu esi un ko tu vari!

Autors: Dieviete.lv

Pozdravļaju :D

08/03/2010

Sveiciens, jums dāmas, Starptautiskajā sieviešu dienā! 😀 😉

Poza, kādā tu visbiežāk sēdi, daudz par tevi var pastāstīt

20/03/2018

Tas, kā tu visbiežāk sēdi, patiesi var daudz pastāstīt par tavu personību. Visi cilvēki sēž, balstoties uz saviem pieņēmumiem par ērtībām, komfortu un garastāvokli. Pat, ja tu to neapzinies, tava sēdēšanas poza ir tipisks ķermeņa valodas signāls.

Kāja pāri kājai

Šāda poza norāda uz to, ka tu esi bezrūpīgs un mierīgs cilvēks, kurš ir arī atvērts jaunām idejām. Visticamāk tu esi emocionāli elastīgs cilvēks. Taču, ja tu uz krēsla sēdi tādā pozā, tas norāda uz to, ka tu esi arī kautrīga un centies norobežoties no pārējiem. Nav izslēgts, ka esi introverts.

Kāja pāri kājai, mugura taisna

Šāda sēdēšanas poza norāda uz to, ka tu esi spēcīga, uzticama un par sevi pārliecināta personība. Tev piemīt dzīvespriecīgums, tev patīk apmierināt savas vēlmes un izrādīt interesi par visādiem dzīves sīkumiem.

Sakrustotas potītes

Šāda sēdēšanas poza norāda uz autoritāti, vēmi dominēt un cilvēku, kuram piemīt spēcīgas līdera īpašības. Tev patīk vadīt gan situāciju, gan cilvēkus un patīk arī komandēt. Izrādās, ka tu esi arī greizsirdīgs cilvēks.

Nolieciens uz priekšu

Šī poza norāda uz to, ka tu esi cilvēks, kura uzmanību ir viegli novērst. Tu neesi visai komunikabla, bet tev patīk gūt jaunus draugus. Tu esi tas cilvēks, kurš var izteikt citiem komplimentus un visādos veidos uzslavēt.

Kājas kopā

Kad cilvēks pirmo reizi skatās uz tevi, viņam šķiet, ka tu esi aukstasinīga un savaldīga. Taču, kad viņš iepazīst tevi tuvāk, saprot, ka tu esi jauks, draudzīgs un patiess cilvēks. Tomēr tev piemīt arī sava daļa nopietnīguma. Tu stingri pieturies pie saviem plāniem un prioritātēm, un tev ir raksturīga punktualitāte.

Rokas sakrustotas uz krūtīm

Tas parāda, ka tu esi cilvēks, kas ir apveltīts ar spēcīgu raksturu un konkrētu emociju dziļumu. Tu nereti izveido „sienu” starp sevi un apkārtējo pasauli. Tev parasti ir nokoncentrējusies sejas izteiksme. Tā kā tu jūties diezgan mierīgi un pašpārliecināti, tu uzreiz apkārtējiem neatklājies.

Rokas starp kājām

Ja tu sēdi šādā pozā, tas nozīmē, ka esi jūtīga un labsirdīga personība. Tu izrādi interesi pret citu cilvēku problēmām un vienmēr meklē veidus, kā viņiem palīdzēt. Šī poza norāda arī uz to, ka tu nereti kautrējies un šaubies par saviem lēmumiem.

Rokas uz ceļgaliem

Par sevi pārliecināts līderis, kas nebaidās par to likt zināt arī apkārtējiem. Pie tam, šī poza parāda, ka tu esi aktīvs un uz koncentrēšanos tendēts cilvēks. Ja tev rodas kādas problēmas, tu no tām nebaidies, bet nekavējoties ķeries klāt to risināšanai.

Rokas uz elkoņiem

Ja tu regulāri krusto rokas uz krūtīm un turies pie elkoņiem, tad tu esi uzmanīgs cilvēks gan pret sevi, gan pret apkārtējiem. Tev vienmēr ir nepieciešams komforts un drošības sajūta. Tu esi emocionāli stabils cilvēks, savukārt tavi draugi un ģimene tevi uzskata par labu padomdevēju.

Rokas sakrustotas aiz galvas, bet ķermenis atliekts atpakaļ

Tas parāda, ka tu esi jūtīgs cilvēks, kuram raksturīga ir empātija. Tu vienmēr esi informēta par citu cilvēku vajadzībām, bet esi ļoti uzmanīga ar savu rīcību. Pie tam, tev piemīt tendence analizēt situāciju no visām pusēm, pirms pieņemt konkrētu lēmumu. Tu rūpīgi gatavojies tam, ko plāno darīt.

Autors: Dieviete.lv

Potera lomas atveidotājs Redklifs uzsācis jaunas attiecības

22/01/2013

Aktieris Daniels Redklifs pēc šķiršanās no bijušās draudzenes Rozijas Kokeres velti laiku netērē. Jaunajam un daudzsološajam aktierim izveidojušās romantiskas attiecības ar filmas Kill your darlings aktrisi Erinu Dārku, vēsta izklaides ziņu portāls thehollywoodgossip.com.

Filma Kill your darlings, ko pavisam drīz varēsim redzēt kinoteātros, pagājušajā nedēļas nogalē piedzīvojusi pirmizrādi festivālā Sundance. Filma guvusi pozitīvas atsauksmes. Tās sižets norisinās aizvadītā gadsimta četrdesmitajos gados. 22 gadus vecais Daniels trillerī atveido Amerikāņu dzejnieku Alenu Ginsbergu. Filmā stāstīts par slepkavību, kurā iesaistīti vairāki rakstnieki un dzejnieki. Plānots, ka aizraujošo stāstu skatītāji uz lielajiem ekrāniem varēs vērot jau šī gada rudenī.

Filmu festivālā Sundance novērots, ka abi talantīgie aktieri Daniels un Erina skūpstījušies. Kā arī pēc filmas pirmizrādes kādās svinīgās pusdienās simpātiskā Erina esot glāstījusi Daniela ceļgalu. No tā varam secināt, ka abpusējās jūtas vairs netiek slēptas. Thehollywoodgossip.com ziņo, ka abas jaunās zvaigznes tiekoties jau kādu laiku, taču iepriekš neesot vēlējušies savas attiecības atklāt publiski.

Publicitātes foto

Teksts: Madara Ozoliņa

Positivus izziņo Red Bull Music Academy skatuves programmu

20/06/2012

Pasaules mēroga deju mūzikas zvaigznes DJ ZINC, TNGHT (Hudson Mohawke x Lunice), Tom Middleton un Tiger & Woods uzstāsies uz Red Bull Music Academy skatuves, kas jau ceturto gadu pēc kārtas būs Positivus festivālā. Abas festivāla dienas uz Red Bull Music Academy skatuves uzstāsies pasaulē un Baltijā atzīti mūzikas mākslinieki. Latviju pārstāvēs Toms Grēviņš, DJ Rapa un ELVI/DUNIAN.

Britu DJ ZINC producējis vairākas deju skatuves himnas, zināmākās starp tām ir “Super Sharp Shooter” un Fugees “Ready or not” remikss – šie abi hiti joprojām satricina deju zāles. Zem nosaukuma TNGHT apvienojušies skots Hudson Mohawke un kanādietis Lunice varētu būt repa/trapa žanra Betmens un Robins. Abi pārstāv nākamās paaudzes elektronikas producentus, viņu dzīvās uzstāšanās iezīmē minimālas basa līnijas hiphopa ritmos, turpinot gadsmita sākumā Timbaland sākto stilu. Tom Middleton ir klasiski izglītojies pianists un čellists, kurš nezinātājiem ārēji ar savu bārdu un ierakstu kasti atgādina jebkuru dīdžeju, taču Tom Middleton ir īsts zinātnieks, speciālists, kurš izslāpis pēc visām mūzikas formām no breakbeat līdz barokam. Par noslēpumaino itāliešu boogie, house un compressed funk fusion duetu Tiger&Woods klīst daudz nostāstu. Ķermeniski viņi atrodas Eiropas ziemeļos un dienvidos, bet kopīgā Tiger&Woods apziņa atrodama dziļi kosmosā.

Pārējās apvienības, kas uzstāsies uz Red Bull Music Academy skatuves, būs DJ Rapa (LV), Brokenchord (LT), Kienra & ЯVRS (EE), Dave Storm (EE), Downtown Party Network (LT), Full Crate & Mar (NL), DJ Quest (EE), ELVI/DUNIAN (LV), Toms Grēviņš (LV), Tiger Milk (EE), OYT (EE), Jesse Boykins III (USA), Mr. Nestor (EE), Sander Mölder (EE).

Red Bull Music Academy radošās darbnīcas reizi divos gados notiek kādā no pasaules metropolēm un ir platforma mūziķiem, kas vēlas radīt jaunu mūziku. Šoruden Red Bull Music Academy norisināsies Ņujorkā.

Lielākais mūzikas un mākslas festivāls Baltijā – Positivus Festivāls 2012 šogad sesto reizi notiks 20. un 21. jūlijā Salacgrīvā. Biļetes uz festivālu nopērkamas tickets.positivusfestival.com, Biļešu Serviss kasēs un Nordea bankomātos visā Latvijā.

Positivus fotomirkļi

22/07/2013

Ar aizraujošu grupas The xx uzstāšanos Salacgrīvā noslēdzies septītais Positivus festivāls, kas šogad pirmo reizi norisinājās 3 dienas. Katram no 30 000 apmeklētāju bija sava mīļākā uzstāšanās, bet lielākos koncertus sniedza grupas Imagine Dragons, Two Door Cinema Club Sigur Ros, Noah And The Whale, The xx un pašmāju Jauns Mēness un Zodiaks. Ieskaties festivāla fotomirkļos!

Foto: Pēteris Vīksna

Foto: Filips Šmits

Foto: Evamaria Elisabet Keränen

Foto: Tõnu Tunnel

Foto: I.Plūme, I.Aleksejeva

Positivus festivāls tuvojas!

11/05/2015

Ik gadu Positivus festivāls piedāvā atklāt mūzikas pasaulē augstu novērtējumu guvušus māksliniekus, kas paver jaunus apvāršņus un ir vieni no spēcīgākajiem savā žanrā. Jau līdz šim pamatīgo un krāšņo galvenās Lattelecom skatuves programmu papildina indie rock meiteņu kvartets Warpaint (ASV), savukārt Nordea skatuves mākslinieku vārdiem pievienojas amerikāņu rokenrola meistari Rival Sons un Londonas urbāno noskaņu mākslinieks Ghostpoet.

Meiteņu kvartets no eņģeļu pilsētas Losandželosas – Warpaint -, savā mūzikā apvieno indie rock kvalitātes ar dažādiem elementiem, kas atsauc atmiņā deviņdesmitos – ir jaušama gan triphopa un ambienta, gan post-punk un R&B klātbūtne. Atturīgi, brīžiem pusbalsī un ļoti melodiski, pat jutekliski, brīžiem arī hipnotizējoši – Warpaint dziesmas saviļņo, sagūsta un apbur, un uz zemes palīdz noturēties tikai striktā ritma sekcija. Jo īpaši apbur meistarība, ko iespējams novērtēt, redzot viņas uz skatuves – jam sesijas ir būtiska Warpaint koncertu kvalitāte, kas ļauj piedzīvot brīnumu, kad piedzimst mūzika. Par meistarību un talantu liecina arī Warpaint muzikālie partneri – debijas albumu māsterējis Džons Frušante (ex-RHCP), savukārt pie jaunā albuma roku pielikuši Radiohead un U2 producenti.

Klasiskā rokenrola šamaņi Rival Sons spēlē jaudīgu, līdz kaulam īstu rokmūziku, kuras saturs sakņojas blūza melodijās. Longbīčā tapusī grupa klausītājiem sniedz patiesu septiņdesmito gadu ballītes noskaņu, kurā vaimanā ģitāras, struktūru iezīmē asi, skaudri ritmi un īpašu noskaņu iedod fantastiskais vokālista dziedājums, kas skan kā atsevišķs instruments. Tīra enerģija, spēks, kura būtu pietiekami pasaules iekarošanai, un dvēseliskums ir galvenās kvalitātes, kas koncertos apbur Rival Sons klausītājus un ļauj noticēt, ka rokenrols ir mūžam dzīvs.

Urbānā melanholija ir teritorija, kuru Ghostpoet, pazīstams arī kā britu vokālists Obaro Ejimiwe, pārzina vislabāk. Ghostpoet mūzikā savijas alternatīvais hip-hop ar alternatīvo roku, ieslīd soul un džeza elementi, pamanāmas deviņdesmito post-pankroka ritmi un post-hardcore elementi ar vieglu triphopa piešprici. 2011.gadā nominēts prestižajai Mercury balvai, Ghostpoet joprojām ir viens no pārsteidzošākajiem modernās mūzikas eksperimentētājiem britu mūzikas scēnā un viņa pēdējo, šī gada martā izdoto albumu Shedding Skin mūzikas kritiķi vērtē ļoti atzinīgi. Nedaudz psihedēliski, nedaudz elektroniski, nedaudz roķīgi un nedaudz smeldzīgi – Ghostpoet mūzikā uztur spriedzi, kas klausītāju nervus paņem un tur līdz pēdējai notij.

Devītais Positivus festivāls, kas no 17. līdz 19. jūlijam norisināsies Salacgrīvas Zvejnieku parkā, kā ierasts, būs notikums visiem augstvērtīgas mūzikas un traku ballīšu cienītājiem. Līdz šim festivālā dalību apstiprinājuši Robert Plant and the Sensational Space Shifters, Placebo, Kasabian, St.Vincent, Basement Jaxx, Tom Odell, Jungle, Charli XCX, Lamb, Everything Everything, Fenech-Soler, Jack Garratt, Ewert and the Two Dragons, The Sound Poets, Kate Boy, King Gizzard & The Lizard Wizard, Triana Park, Max Jury, Soak, Peace, East India Youth, Indiana, Tropic, Vök, Jennie Abrahamson, Rangleklods un Public Access T.V. Līdz festivāla sākumam gaidāmi vēl vairāki paziņojumi par māksliniekiem, kas uzstāsies uz Positivus sešām skatuvēm.

Festivāla biļetes nopērkamas www.positivusfestival.com, Biļešu Serviss kasēs un Nordea bankomātos. Trīs dienu biļete bez telts vietas maksā EUR 65,00, trīs dienu biļetes ar teltsvietu cena ir EUR 71,00. Pieejamas arī vienas dienas biļetes, kuru cena ir EUR 35,00.

Positivus festivāls šogad būs vēl vieglāk sasniedzams

28/05/2012

Atsaucoties uz fanu un cienītāju ieteikumiem, Positivus festivāls šogad sarūpējis gan papildus transporta veidus, ar kuriem nokļūt līdz festivālam, gan iespēju uz vietas nakšņot iepriekš uzslietā teltī jaunajā telšu pilsētiņas Gandra ciemā. Baltijas vērienīgākais mūzikas un mākslas festivāls Positivus fanus arī šogad nodrošinās ar ērto Positivus Ekspresi no Rīgas, turpina sadarbību ar BalticTaxi, kā arī piedāvā jaunu pakalpojumu mūsu Baltijas kaimiņiem – SimpleExpress reisus no Viļņas un Tallinas.

No Rīgas centra līdz Salacgrīvai arī šovasar kursēs Positivus Ekspresis, kas ātri un ar komfortu nogādās festivāla baudītājus galamērķī. Rūdīti fani zinās, ka Positivus Ekspresis ir lielisks festivāla iesildīšanas veids, īpaši dodoties ceļā kopā ar draugiem un līdzi ņemot pozitīvu noskaņojumu. Ekspreša cena arī šogad faniem saglabāta nemainīga – Ls 4 vienā virzienā.

Turpinot pagājušā gada veiksmīgās tradīcijas, BalticTaxi šovasar atkārtoti priecēs Positivus viesus ar izdevīgu taksometra pakalpojumu, kas apmeklētājus nogādās no jebkuras vietas Rīgā līdz pašam Positivus Festivālam Salacgrīvā. Iegādājoties pakalpojumu 47 latu vērtībā vienā virzienā, BalticTaxi ceļojuma kuponu var izmantot līdz pat četri braucēji! Festivāla laikā apmeklētāju ērtībai BalticTaxi atradīsies viegli pieejamā un visiem sasniedzamā vietā pie otrās ieejas. Kuponus šogad varēs iegādāties jau iepriekš festivāla oficiālajā mājas lapā.

Atvieglojot ceļu mūsu kaimiņvalstu apmeklētājiem, sadarbībā ar SimpleExpress pirmo reizi tiks organizēti īpaši autobusu reisi no Viļņas un Tallinas. Autobusi Baltijas galvaspilsētās uzņems fanus viegli pieejamās vietās, nogādājot tos līdz pašam festivāla slieksnim. Biļete uz SimpleExpress iekļaus ceļu turp un atpakaļ un būs iegādājama tikai festivāla oficiālajā mājas lapā.

Savukārt tiem, kas vēlas atvieglot sev ceļasomu, Positivus sadarbībā ar aktīvā tūrisma un atpūtas veikalu Gandrs, šovasar ievieš jaunu un ekskluzīvu iespēju nakšņot divvietīgā, iepriekš uzslietā teltī pašā telšu pilsētiņas sirdī. Pakalpojuma cenā iekļauta gan jau uzcelta telts, gan telšu pilsētiņas ieeja diviem cilvēkiem.

Positivus Festivālā 2012 uzstāsies Keane, Manic Street Preachers, Damien Rice, Instrumenti, The Vaccines, King Charles, Niki & The Dove, Friendly Fires, SBTRKT live, Ewert and the Two Dragons, Givers, Jamie N Commons, Lucy Rose, Vondelpark, kā arī daudzi citi ārzemju un pašmāju mākslinieki.

Sīkāka informācija www.positivusfestival.com.

Positivus festivāls papildina mākslinieku sarakstu

13/04/2015

Positivus festivāls turpina gadiem kopto tradīciju iepazīstināt festivāla apmeklētājus ar aktuālākajiem māksliniekiem visdažādākajos mūzikas žanros, un šogad uz Palladium skatuves mirdzēs vēl vairāk ārzemju mākslinieku, kā iepriekšējos gados.

Jau izsludināto Positivus festivāla mākslinieku sarakstu papildina britu elektroniskās mūzikas karstākais vārds East India Youth, sapņainie Islandes electro-indie eksperimentētāji Vök, jaunās britu indie roka zvaigznes Peace, amerikāņu new wave atjaunotāji Public Access TV, skandināviski melodiskā Jennie Abrahamson, britu dziedātāja Indiana, intīmi elektroniskais projekts Tropic un dāņu elektroduets Rangleklods.

East India Youth

Viljama Doila soloprojekta East India Youth jaunais, tikko kā iznākušais albums Culture of Volume ir sacēlis pamatīgu sajūsmas vētru pašos prominentākajos britu mūzikas kritiķos. The Guardian, NME un citi grandi albumu ir novērtējuši ar maksimālo vai gandrīz maksimālo punktu skaitu, vairāki pat pielīdzina East India Youth radošo darbību ģeniālā Deivida Bovija Berlīnes periodam. Dzirkstošas komerciālās popmūzikas cienīgas melodijas savijas ar electronic noise un techno elementiem, astoņdesmito sintīpopa noskaņām un drone dziļajiem basiem, radot mistiskas, atsvešinātas pasaules sajūtu. Atceroties, ka pērn prestižajai Mercury Music Prize tika nominēts East India Youth debijas albums, diezgan droši var prognozēt, ka pie elektroniskās mūzikas debesīm ir parādījusies jauna zvaigzne, kas spīdēs arī šīgada Positivus festivālā.

Britu indie rock apvienība Peace pārsteidz ar savu pozitīvismu, britu laikraksts Independent viņus pat nodēvējis par “indie jaunajiem karaļiem, kas demonstrē pozitīvās domāšanas spēku”. Savā ziņā Peace turpina mīt Oasis un Blur iestaigāto britroka taciņu, vienlaikus atdzīvinot indie žanru ar viegliem, nepiespiestiem ritmiem un neuzbāzīgiem ģitāru rifiem. Koncertos Peace apliecina – smaids un nepiespiestība ir viens no galvenajiem labas pašsajūtas elementiem, un viņu mūzikas radītais enerģijas lādiņš uztur labu garastāvokli vēl ilgi pēc tam.

Reikjavikā pirms pāris gadiem dzimusī eksperimentālā indie-electro apvienība Vök ir kļuvusi par karstāko atklājumu ne tikai dzimtajā Islandē, bet arī ārpus tās robežām. Jo īpaši tiem, kuri ir noilgojušies pēc intelektuāli piesātinātas, emocionāli distancētas mūzikas, kurā var atrast mieru un vēl nekad nebijušas sajūtas. Šovasar Vök uzstāsies spilgtākajos Eiropas mūzikas festivālos un viņu maģiskās melodijas vīsies arī starp Positivus festivāla priedēm.

Jaunie amerikāņu rokmūziķi Public Access T.V. atgriež apritē American new wave, kas savus ziedu laikus piedzīvoja astoņdesmito pašā sākumā, iezīmējot pankroka norietu. Pērn Public Access T.V. bija viena no karstākajām Ņujorkas grupām, par kuras savaņģošanu cīnījās pat tie mūzikas aģenti, kuri nebija dzirdējuši nevienu viņu dziesmu. Šobrīd Public Access T.V. ir uzsākuši attiecības ar Polydor, sola debijas albumu tuvākajā laikā un sniedz vienu koncertu pēc otra, spēlējot enerģijas pārpilnu rokmūziku.

Ar laumas balsi un sniegpārslas grāciju apveltītā zviedriete Jennie Abrahamson klausītāju ieved mistiskā pasaulē, kur melodijas ir sarakstītas kopā ar ziemeļu aukām un ik mūzikas takts ir solis pretī nezināmajam. Paralēli solokarjerai vokāli atbalstot Pīteru Geibrielu viņa koncertturnejās, Abrahamson ir spējusi radīt uzreiz atpazīstamu muzikālo rokrakstu, kurā melodiskie un modernie aranžējumi sastopas ar astoņdesmito gadu sintezatora skanējumu, dodot bagātīgu fonu spēcīgajam vokālam ar plašo diapazonu un ne ar ko nesajaucamo tembru. Katra viņas uzstāšanās ir kā muzikāls ceļojums ārpus laika un telpas.

Atsvešināti sievišķīga, uzsvērti neatkarīga, britu dziedātāja Indiana (ārpus skatuves pazīstama kā Lorēna Hensone) rada mūzikas piesātinātu pasauli, kur cilvēki viens otru nesatiek, pat būdami blakus. Spilgti debitējusi ar singlu Solo Dancing, kas Lielbritānijas singlu topā nokļuva 14.vietā, šī gada sākumā viņa laida klajā albumu No Romeo. Intelektuāla elektroniskā popmūzika, kurai īpašu šarmu piešķir Indianas ēteriskā, brīžiem klusu čukstošā balss, atklājot trausluma diskrēto šarmu un spēku būt vājai. Indianas koncertos mūzika uzzied līdz šim neapjaustās dimensijās.

Multiinstrumentālists Kriss Vards vienlīdz labi pārzina vintage sintezatorus, elektriskās ģitāras un visdažādākās perkusijas, lai uz skatuves pārtaptu soloprojektā Tropics, vienlaikus atverot dvēseli visai pasaulei un ļaujot ieskatīties sirdī tik tuvu, ka var sajust tās sirdspukstus. Sintīpops ar lounge-jazz iezīmēm, mūzika, kuru klausoties gribas paklusēt un palikt ar savām domām. Tropics mūzika ieskicē elektroniskas skaņas ainavas, ko piepilda ilgas, iekāre un vientulība, taču bez mazākās sāpju klātbūtnes.

Kopš elektrodueta Rangleklods dzimšanas pirms dažiem gadiem, arī skandināvi var uzskatīt, ka viņiem ir savs 21.gadsimta Joy Division. Dāņu mūziķu radītajā elektroniskajā ainavā iekļaujas sintīpopa šarms, ambienta nepārtrauktība, atsvaidzinošs elektropops un sirdi caururbjoši vokāli. Katra Rangleklods uzstāšanās ir unikāls pārdzīvojums un piedzīvojums neskaitāmu elektronisko instrumentu pasaulē, un iepriekš ierakstos dzirdētās melodijas gūst pavisam jaunu dimensiju.

Devītais Positivus festivāls, kas no 17. līdz 19. jūlijam norisināsies Salacgrīvas Zvejnieku parkā, kā ierasts, būs notikums visiem augstvērtīgas mūzikas un traku ballīšu cienītājiem. Līdz ar iepriekš minētajiem mūziķiem tajā uzstāsies arī jau iepriekš izziņotie Robert Plant and the Sensational Space Shifters, Placebo, Kasabian, St.Vincent, Basement Jaxx, Tom Odell, Jungle, Charli XCX, Lamb, Everything Everything, Fenech-Soler, Jack Garratt, Ewert and the Two Dragons, The Sound Poets, Kate Boy, King Gizzard & The Lizard Wizard, Triana Park, Max Jury un Soak. Līdz festivāla sākumam gaidāmi vēl vairāki paziņojumi par māksliniekiem, kas uzstāsies uz Positivus piecām skatuvēm.

Festivāla galvenais partneris ir Lattelecom, atbalsta Nordea un Tuborg. Jaunākās festivāla ziņas dzirdamas radio SWH – oficiālajā Positivus festivāla radio.

Festivāla biļetes nopērkamas www.positivusfestival.com, Biļešu Serviss kasēs un Nordea bankomātos. Trīs dienu biļete bez telts vietas maksā EUR 65,00, 3 dienu biļetes ar teltsvietu cena ir EUR 71,00. Pārdošanā nonākušas arī vienas dienas biļetes, kuru cena ir 35,00 EUR.

Positivus festivāla jaunumi

21/05/2015

Rokmūzika tās krāšņākajās izpausmēs, disko un sintīpops, kā arī pasaules klases DJ uzstāšanās – Positivus festivāla Palladium skatuves mākslinieku saraksts tiek papildināts ar jau labi pazīstamām grupām, kā arī mūziķiem, kuri ir savas daudzsološās karjeras pašos pirmsākumos. Turklāt īpašas ballītes piektdienas un sestdienas vakarā iegriezīs gan leģendāro New York Night Train ballīšu dzinējspēks DJ Jonathan Toubin, gan pašmāju DJ Toms Grēviņš duetā ar Izraēlas ielu bundzinieku Oded Kafri.

Leģendāras ballītes, unikāli rokenrola un soulmūzikas DJ seti un spēja likt cilvēkiem dejot pie pagājušā gadsimta vidus deju mūzikas, ko viņi, iespējams, nekad iepriekš nav dzirdējuši. DJ Jonathan Toubinir radījis pats savu deju revolūciju un, lai arī, atšķirībā no lielākās daļas mūsdienu DJ, neaizraujas ar dažādu skaņu efektu izmantošanu, viņa seti ir enerģijas un īstas rokenrola iedvesmas apvīti. Dejot, dejot un vēlreiz dejot – tas ir DJ Jonathan Toubin galvenais moto un visi ballītes viesi ar to ir vienisprātis.

Grupa Sigma

Viens no Latvijas pazīstamākajiem DJ Toms Grēviņš apvienojas ar pasaulē plaši atzīto Izraēlas ielu bundzinieku Odet Kafri. Eksplozīvu ritmu pārpildīts sets, aktuāli hiphopa un drum&base mash-up’i – unikāls piedzīvojums mūzikas pasaules cienītājiem. Pirmo reizi Grēviņš un Kafrī saspēlējās pirms trīs gadiem Rīgas Baltajā naktī un šī būs abu meistaru atkalsatikšanās, kuru noteikti vērts piedzīvot klātienē.

Psihedēliskā roka muzikāli bagātīgā noskaņu buķete katru Garbanotas Bosistas uzstāšanos padara par īpašu notikumu, ko iekrāso mīlestība, miers un rokenrols. Bieži vien Garbanotas Bosistas tiek dēvēti par Lietuvas Led Zeppelin, jo līdzība starp vokālista Šarūnas Joneikis un Roberta Plānta vokālu ir nenoliedzama, tomēr lietuviešu grupai piemīt savs īpašais raksturs, ko iedvesmojis sešdesmito rokenrols un mūsdienu modernais indie-folka skanējums. Noskaņu mūzika intelektuāla skanējuma cienītājiem.

Ambiciozi, trauksmaini un enerģiski – Moontalk nāk ar profesionāla postroka skanējumu, pie viena ietekmējoties arī no britpopa, indie un elektroniskā roka. Mūzika, kas aizrauj un iedvesmo, ģitāras, kas noskaņo festivāla pašiem pozitīvākajiem brīžiem, vokāls, kas ļauj pacelties spārnos. Poproks tā labākajās tradīcijās.

Disko un sintīpops, kas tomēr nav piesaistīts konkrētam laikam vai žanram – grupa Rīgas Modes spēlē ironisku rokmūziku, kas tā vien aicina laisties trakā dejā, pievienojoties grupas vokālistam un pārējiem grupas dalībniekiem, kuri uz skatuves bez visiem lāzeriem un citiem efektiem spēj sarīkot īstu rokzvaigžņu cienīgu šovu. Enerģiski, dzīvespriecīgi un dzīvi apliecinoši.

Mūzika, kas tiek spēlēta ar sirdi – grupas Sigma skanējums ir melanholiski filozofisks, konceptuāli noslīpēts līdz minimumam, ļaujot galvenās līnijas iznest vokāla un klavieru saspēlei. Īpašu noskaņu rada latviešu dzejnieku, to skaitā augstu atzinību guvušā Kārļa Vērdiņa teksti, kā arī uzdrošināšanās atkailināt nervus un dvēseli. Sigma spēlē mūziku pieaugušiem cilvēkiem, kas novērtē vienkāršības spēku.

Latvijas alternatīvā roka scēnā trio Pienvedēja Piedzīvojumi ir viens no stūrakmeņiem – spēlējuši jau vairāk nekā divdesmit gadus, no underground mūzikas pagrabiem nokļuvuši uz lielākajām skatuvēm, šodien mūziķi piedāvā nobriedušu rokmūziku, kas uzrunā. Nesamākslotās melodijas, vienkāršie rifi un patiesums katrā taktī – Pienvedēja Piedzīvojumu koncerts ir kā satikšanās ar sevi.

Tīrs ģitāru skanējums amerikāņu folkmūzikas un tradicionālo roots mūzikas žanru manierē piešķir The Big Bluff noskaņu, kurā var sajust ceļa putekļus, vasaras sauli pašā zenītā un nerimstošu piedzīvojumu garu. Agrāk pazīstami ar nosaukumiem Acid Rain un Čehols, šobrīd The Big Bluff klausītājiem sniedz skaudra, nesamākslota rokenrola lādiņu ar r’n’b elementiem un ļauj izbaudīt mūziku, kāda tā ir savā patiesākajā būtībā.

Septiņdesmito gadu hārdroka skanējums muzikālo apvienību Laime Pilnīga ir pavadījis kopš grupas dibināšanas pirms desmit gadiem. Jauneklīgs enerģiskums un svaigs skanējums piešķir klasiskajam rokenrolam papildus vērtību, turklāt prasme eksperimentēt – pavisam jaunu skaņu. Blīvais ģitāru skanējums un vokālista spēcīgā balss rada pārliecību – rokenrols būs mūžam dzīvs, un mūžam aktuāls. Prieks mijas ar skumjām, vienkāršas un lipīgas melodijas ar ritma un tempa palēcieniem, klausītājam radot īstu un patiesu piedzīvojumu.

Devītais Positivus festivāls, kas no 17. līdz 19. jūlijam norisināsies Salacgrīvas Zvejnieku parkā, kā ierasts, būs notikums visiem augstvērtīgas mūzikas un traku ballīšu cienītājiem. Līdz šim festivālā dalību apstiprinājuši Robert Plant and the Sensational Space Shifters, Placebo, Kasabian, Warpaint, St.Vincent, Basement Jaxx, Tom Odell, Jungle, Charli XCX, Lamb, Everything Everything, Fenech-Soler, Jack Garratt, Ewert and the Two Dragons, The Sound Poets, Kate Boy, King Gizzard & The Lizard Wizard, Triana Park, Max Jury, Soak, Peace, East India Youth, Indiana, Vök, Jennie Abrahamson, Rangleklods, Public Access T.V., Rival Sons, Ghostpoet, Inokentijs Mārpls, Momend, Laika Suns, Galvanic Elephants, Zebra Island, Super Besse, The Bongo Club, DJ Krankenwagen, Future Folk Orchestra, Parára, The Pink Elephant, Mona de bo, Alise Joste, Matīss Kļaviņš, Würffel, Sibyl Vane un The Werg. Līdz festivāla sākumam gaidāmi vēl vairāki paziņojumi par māksliniekiem, kas uzstāsies uz Positivus sešām skatuvēm.

Pošam seju ballītēm!

24/12/2007

Taka Spa ir brīnišķīga pirmsballītes procedūra, kas sejai ļauj uzziedēt mirklī – Elemis dzidrais mirdzums sejai. Tā ir ilgstoši nostiprinošu efektu sniedzoša procedūra stresa nomāktai, nogurušai un tonusu zaudējušai sejas un acu zonas ādai. Jau pēc vienas procedūras mitruma līmenis ādā palielinās par 38 % un elastība par 28 %. Maigas iedarbības papaijas enzīma pīlings, ādas mikrocirkulāciju uzlabojoša masāžas tehnika kombinācijā ar amino aktīvo masku atjauno ādas dzīvīgo mirdzumu un tvirtumu. Šo iedarbīgo procedūru papildina saspringumu mazinoša galvas masāža un dziļu labsajūtu sniedzoša pēdu masāža.

Ieskaties www.takaspa.lv/!

Porziņģis oficiāli noslēdz lielāko līgumu Latvijas sporta vēsturē

13/07/2019

Nacionālās basketbola asociācijas (NBA) vienība Dalasas “Mavericks” piektdien oficiāli paziņojusi, ka tā panākusi vienošanos ar Latvijas basketbola zvaigzni Kristapu Porzinģi.

Aģentūra LETA jau iepriekš ziņoja, ka Porziņģis un “Mavericks” vienojās par jauna līguma parakstīšanu, tomēr līdz ar kluba paziņojumu, darījums kļuvis oficiāls.

Lai arī kluba noteikumi un līguma nosacījumi neatļauj izpaust darījuma detaļas, Ziemeļamerikas mediji jau iepriekš ziņoja, ka līgums parakstīts uz pieciem gadiem 158 miljoni dolāru (139 miljoni eiro) vērtībā.

Iepriekš apjomīgākais līgums Latvijas sporta vēsturē piederēja nu jau bijušajam NBA basketbolistam Andrim Biedriņam, kurš 2008.gadā ar Goldensteitas “Warriors” vienojās par sešu gadu kontraktu 62 miljonu dolāru vērtībā.

Porziņģis pašlaik ir pilnībā atlabis no smagas ceļgala traumas, ko viņš guva pagājušā gada februārī. Šogad janvārī ievērojamā maiņas darījumā no Ņujorkas “Knicks” viņš nokļuva “Mavericks” komandā. Jau neilgi pēc maiņas Dalasas kluba vadība neslēpa, ka ar Latvijas basketbolistu rēķinās ilgtermiņā.

Latvietis nav spēlējis kopš 2018.gada 6.februāra, tomēr pēdējos mēnešos paudis apņēmību būt gatavs jau ar pirmssezonas nometnes pirmo dienu.

“Knicks” klubs Porziņģi izvēlējās 2015.gada draftā ar kopējo ceturto numuru. Līdz šim viņš savas NBA karjeras laikā 186 spēlēs vidēji iemetis 17,8 punktus un izcīnījis 7,1 atlēkušo bumbu. 2017./2018.gada sezonā viņš 48 spēlēs caurmērā guva 22,7 punktus, izcīnīja 6,6 atlēkušās bumbas un bloķēja 2,4 metienus.

Foto

View this post on Instagram

Excited for this opportunity. Thankful for the support. Lets go Mavs!

A post shared by Kristaps Porzingis (@kporzee) on Jun 30, 2019 at 9:29pm PDT

Autors: nozare.lv

Porziņģis ar “Celtics” kļūst par pirmo NBA čempionu no Latvijas! (+VIDEO)

18/06/2024

Latviešu basketbolists Kristaps Porziņģis ar Bostonas “Celtics” vienību pirmdien izcīnīja Nacionālās basketbola asociācijas (NBA) čempiontitulu, kļūstot par pirmo Latvijas basketbolistu – NBA čempionu.

Finālsērijas piektajā mačā “Celtics” savā laukumā ar 106:88 (28:18, 39:28, 19:21, 20:21) pārspēja Dalasas “Mavericks”, sērijā līdz četrām uzvarām tiekot pie panākuma ar 4-1. Bostonas komandai tas ir pirmais čempiontituls kopš 2008.gada.

Porziņģis, kurš sērijas trešo maču izlaida pēdas savainojuma dēļ, iepriekšējā sērijas spēlē atradās uz rezervistu soliņa, taču laukumā nedevās, bet piektajā spēlē latvietis iesaistījās spēlē jau pirmajā ceturtdaļā.

Latvijas basketbolists kopā spēlēja 16 minūtes un piecas sekundes un, realizējot divus divu punktu metienus un vienu no diviem soda metieniem, guva piecus punktus. Viņš arī atzīmējās statistikā ar vienu atlēkušo bumbu un divām piezīmēm, iekrājot +/- rādītāju +8.

Video

Mazrezultatīvā spēles ievadā laukuma saimnieki iekrāja astoņu punktu pārsvaru, un mača sestajā minūtē laukumā devās Porziņģis, nomainot Elu Horfordu. Pirmajās minūtēs pēc latvieša došanās laukumā “Mavericks” izdevās samazināt deficītu līdz vienam punktam, taču ceturtdaļas izskaņā “Celtics” padevās deviņu punktu izrāviens (28:18).

Savukārt otrajā ceturtdaļā bostonieši turpināja palielināt pārsvaru un pēc Porziņģa precīza metiena panāca +14. “Celtics” turpināja spēlēt pārliecinoši un otrās ceturtdaļas izskaņā pēc īsā laikā gūtiem trīs tālmetieniem un precīzu Peitona Pričarda metienu pēdējā sekundē no laukuma centra laukuma saimnieki puslaika pārtraukumā devās ar 21 punkta pārsvaru.

Trešā ceturtdaļa sākās ar nelielu bostoniešu izrāvienu, kas palīdzēja iekrāt +25. Atlikušajā spēles daļā dalasieši spēja tikai nedaudz pietuvoties, un Bostonas komanda izcīnīja drošu uzvaru.

Bostonas komandas uzvaru ar 31 punktu un 11 rezultatīvām piespēlēm sekmēja Džeisons Teitams, 21 punktu pievienoja Džeilens Brauns, kura kontā arī astoņas atlēkušās bumbas un sešas rezultatīvas piespēles, bet vēl 15 un 14 punktus guva attiecīgi Džrū Holidejs un Deriks Vaits.

“Mavericks” no zaudējuma neglāba Luka Dončičs, kurš statistikā atzīmējās ar 28 punktiem, 12 atlēkušajām bumbām un piecām rezultatīvām piespēlēm.

Bostonas komanda uzvarēja abās mājas spēlēs ar 107:89 un 105:98, kā arī viesos ar 106:99, bet sērijas ceturtajā spēlē Dalasā piedzīvoja sagrāvi, atzīstot “Mavericks” pārākumu ar 84:122. No 77 iepriekšējām finālsērijām visos 14 gadījumos vienība, kas sērijā panākusi 3-0, kļuvusi arī par čempioni.

“Celtics” ar 18 čempiontituliem kļuvusi par NBA vistitulētāko vienību. Pirms tam Bostonas komanda dalīja titulētākās komandas godu ar 17 trofejas izcīnījušo Losandželosas “Lakers”.

“Celtics” ar 64 uzvarām 82 mačos bija pamatturnīra labākā komanda, bet izslēgšanas turnīrā pirmajās divās kārtās ar 4-1 pārspēja Maiami “Heat” un Klīvlendas “Cavaliers”, savukārt Austrumu konferences finālā ar 4-0 uzveica Indiānas “Pacers”. Dalasieši (50-32) bija piektie Rietumu konferencē, pirmās divas kārtas ar Losandželosas “Clippers” un Oklahomasitijas “Thunder” noslēdzot sešās spēlēs, bet konferences finālu ar Minesotas “Timberwolves” – piecās cīņās.

“Mavericks” komandai šis bija tikai trešais fināls, iepriekšējos divos cīnoties ar Maiami “Heat”. 2006.gadā tā finālā zaudēja, bet 2011.gadā izcīnīja titulu. Pirms 13 gadiem par čempionu “Mavericks” rindās kļuva tagadējais komandas galvenais treneris Džeisons Kids, kurš tāpat kā “Celtics” stūrmanis Džo Mazulla, savas vienības finālā vada pirmo reizi.

Iepriekšējās sezonas finālsērijā Denveras “Nuggets” ar 4-1 uzvarēja Maiami “Heat” un pirmo reizi izcīnīja NBA čempiontitulu.

Portugāles vilinājums

04/02/2015

Arī šogad drēgnās Latvijas janvāra beigas un februāri esmu nomainījusi pret ko siltāku – Portugāles pavasari. Jau kādu laiku dzīvoju pašos Portugāles dienvidos, vietā, uz kuru brauc gan daudzi Latvijas, gan arī citu valstu sportisti, lai trenētos pavasarīgos apstākļos un sasniegtu labu fizisko formu ātrāk, kā citi.

Mans mērķis gan nav tik cēls- kaut arī šīs nedēļas man un manai ģimenei skaitās kā “treniņnometne”, šad tad tomēr ļaujos ikdienas plūsmai un sanāk kādu dienu sportiskās aktivitātes izlaist. Tā teikt, labāk priecīgāks prāts, nekā noguris ķermenis no treniņiem katru dienu. Taču esmu ievērojusi, ka pa takām, pa kurām es ikdienā stumju savus bērnu ratus vai arī skrienu krosiņus, skrien arī daži Latvijā pazīstami sportisti. Un pat arī labākie savās disciplīnās. Un ir tik forši, kad tu tik tālu no mājām satiec kādu savējo. Un tas savējais skrien ātrāk par citiem. 🙂
Vēl ir super, ka mūsdienās ir ļoti daudz tādu profesiju, kurās var strādāt no jebkuras vietas pasaulē, ja vien tev līdzi ir dators un kaut kur iespējams noķert arī interneta pieslēgumu. Tā kā mana profesija vismaz daļēji ir ar šādu bonusu, sūtu tev saulainus un siltus foto sveicienus no Portugāles dienvidiem – Algarves!

Portobello sēnes ar spinātiem un sieru

19/07/2016

4 Portobello sēnes
4 gab. Trikata Sniega bumbas ar baravikām
1 liela sauja spinātu
1 liels sīpols
4 ķiršu tomātiņi
olīveļļa
sāls un pipari

Portobello sēnes uzmanīgi notīri ar salveti un ar nazi izgriez sēnēm kātiņus, nemet tos ārā.
Sagriez sīpolu un sēņu kātiņus. Pannā uz plīts ielej nedaudz eļļu un apcep sīpolus ar sēņu kātiņiem, pievieno sāli un piparus. Kad sīpoli apbrūnējuši, nogriez uguni un, kamēr panna vēl karsta, pie sīpoliem iemaisi spinātus, līdz tie noplok.
Uzsildi cepeškrāsni 180 grādus karstu.
Apslaki Portobello sēnes ar eļļu un kārto uz cepamās pannas, uz kuras uzklāts cepamais papīrs.
Pildi katru sēni ar apceptajiem sīpoliem un spinātiem. Tad sadrupini virsū Sniega bumbas, smalki sakapātus lociņus un uz pusēm pārgrieztus ķiršu tomātiņus.
Liec cepeškrāsnī cepties aptuveni 10-12 minūtes.
Pasniedz kā piedevu grilētiem gaļas ēdieniem, salātiem vai ēd tāpat.

Padoms: siltā laikā sēnes var cept arī ārā uz grila.

Recepšu un fotogrāfiju autores: Justīne un Monika, Divi10.com

Portāls Dieviete.lv turpina mainīties, uzlabojot rakstu komentēšanas iespējas

14/06/2018

Mēs, sieviešu dzīvesstila portāls Dieviete.lv, priecājamies par ikvienu lasītāju, kurš zem portālā publicētajiem rakstiem atstāj savu komentāru. Tieši tāpēc esam nolēmuši nedaudz mainīt komentēšanas iespējas. Tagad rakstus komentēt varēs ikviens, neatklājot savu identitāti. Viss ir vienkārši – izvēlies savu vārdu, uzraksti komentāru un publicē!

Lasītāji varēs veidot un piedalīties diskusijās pie rakstiem. Komentāri, kas sasniegs noteiktu negatīvu vērtējumu skaitu vai neatbildīs ētikas normām, tiks dzēsti kā diskusijai traucējoši. Ceram, ka šie jauninājumi ļaus mums aktīvāk runāt par aktuālām tēmām, izteikt savu viedokli un lūgt padomus.

Jau rakstījām, ka portāls 2018.gada sākumā ieguva jaunu identitāti (logo). Tagad, lai vēl izteiktāk pārstāvētu mūsu ideju par zināšanu sniegšanu par sievietēm ikdienā aktuālām tēmām (ģimeni, skaistumkopšanu, uzturu, fitnesu, pašizaugsmi un sevis motivēšanu, radošumu un savstarpējām attiecībām), esam pilnībā mainījuši arī portāla satura koku. Tagad tas ir plašāks, skaidrāks un pārskatāmāks. Atrodi to, kas interesē tieši Tevi!

Esam gatavi uzklausīt Tavus ieteikumus un viedokļus par to, kā vēl uzlabot Dieviete.lv vidi! Raksti komentāros! J

Autors: Dieviete.lv

Portālā manabalss.lv tiek vākti paraksti par Bisfenola A (BPA) aizliegšanu pārtikas iepakojumos

27/09/2016

Kādēļ vēža un diabēta pacientu skaits pēdējo 15 gadu laikā ir dubultojies? Mēs cīnāmies ar sekām – slimībām cenšamies likvidēt simptomus, bet pārāk maz aizdomājamies, kas ir šo slimību cēloņi. Mūsu veselības cēlonis primāri ir meklējams veselīgā dzīvesveidā. Viens no lielākajiem slimību cēloņiem ir toksiskās vielas, kuras mēs ik dienas uzņemam kopā ar pārtiku.
Viena no šīm vielām ir bisfenols A jeb BPA.

Bisfenols A spēj atdarināt cilvēka dabisko hormonu estrogēnu un, nonākot organismā, tas iejaucas hormonālajā sistēmā, izraisot diabētu, krūts un prostatas vēzi u.c. slimības. 2003. un 2004. gada pētījumā, ko veica ASV Slimību kontroles un novēršanas centrs (CDC), šī viela tika atrasta 93% no 2517 urīnparaugiem, kurus nodeva gan pieaugušie, gan bērni. It īpaši kaitīga šī viela ir bērniem, jo iejaucas hormonālajā sistēmā tās aktīvās attīstības posmā. 2015. gadā arī tika veikts pētījums Japānā, kas pierādīja, ka augstākam bisfenola A daudzumam organismā ir saistība ar atkārtotiem spontānajiem abortiem. Šis pētījums tika uzsākts, pamatojoties uz agrāk veiktiem pētījumiem ASV, kas paredzēja, ka BPA pelēm izraisa tā saucamo mejotisko aneiploīdiju, kas ir vistipiskākais spontāno abortu izraisītājs.

Pagaidām ASV un Eiropā bisfenols A ir aizliegts bērnu pudelīšu izgatavošanā, taču Francijā kopš 2015. gada bisfenols A ir aizliegts visu pārtikas produktu iepakojumos. PBA visā pasaulē joprojām tiek ražots milzīgos apjomos (piemēram, 2002. gadā tika saražots apmēram 2,8 miljoni tonnu šīs vielas). Lielražotāju lobijs ir tik spēcīgs, ka medijiem ir noteikts par šo klusēt. Kamēr Latvijā šāds aizliegums vēl nav stājies spēkā, ir svarīgi pašiem sekot līdzi tiem pārtikas iepakojumiem, kurus izmantojam ikdienā. Būtu jāizvērtē konservi, jāizpēta plastmasas marķējums, kas redzams iepakojuma apakšā (izvairies no savienojumiem – “PC”, “PVC”, “PC-7”), kā arī obligāti jānomazgā rokas pēc veikalu čeku aiztikšanas, jo arī to pārklājumā tiek izmantots bisfenols A. Jāizvairās no plastmasas karsēšanas, tai skaitā mikroviļņu krāsnīs, un plastmasu nedrīkst atstāt tiešos saules staros, jo bisfenols A visvairāk izdalās tieši siltumā.

Pēc mūsu rīcībā esošās informācijas ražotāji, kuri piedāvā BPA free pārtikas iepakojumu būtiskākajās kategorijās, ir: (a) lielās ūdens pudeles (18,9l) – Memory Water (www.memorywater.com); (b) virtuves piederumi – Tupperware (www.tupperware.lv).

Kas attiecas uz konservu kārbām – diemžēl šobrīd visi ražotāji Latvijā izmanto BPA. Aicinām arī citus ražotājus parūpēties par mūsu sabiedrības veselību un piedāvāt savu produkciju pārtikas iepakojumā, kas nav kaitīgs cilvēka veselībai un nesatur bisfenolu A jeb BPA.

Ienāc https://manabalss.lv/i/1050 un paraksties par veselīgām izmaiņām Latvijā!

„Par Veselīgu Latviju” ir zaļi domājošu cilvēku kustība, kuras misija ir informēt ikkatru par to, lai padarītu mūsu dzīvi veselīgāku un kvalitatīvāku. Mēs vēlamies pievērst uzmanību īstajiem slimību cēloņiem, jo lielākā sabiedrības daļa ir pieradusi cīnīties ar sekām, bet ļoti bieži tad jau ir par vēlu.

Kontakti kustībai „Par veselīgu Latviju”:
parveseligulatviju@gmail.com
https://www.facebook.com/parveseligulatviju

Portālā “Manabalss.lv” vāc parakstus par sportu bērniem

15/10/2021

Portālā “Manabalss.lv” vāc parakstus par sportu bērniem. Balsojums jau ir sasniedzis 16’317 atzīmi.

Ir jāatceļ prasība par vakcinācijas vai izslimošanas sertifikāta nepieciešamību bērniem sporta nodarbībās, un ir jārod alternatīvs risinājums, kas neierobežo pilnvērtīgu treniņu apmeklējumu.

Bērni ir Latvijas sporta nākotne, bet tagad viņiem ir liegts pilnvērtīgi trenēties. Padomājiet, kas būs ar viņu iemaņām pēc ārkārtas situācijas beigām, zinot, ka tā atkal var ievilkties uz vairākiem mēnešiem? Šobrīd visi, kas ir jaunāki par 12 gadiem paliek “aiz borta”. Tas nozīmē, ka viņiem atkal viss būs jāapgūst no jauna, un ieguldītie pūliņi aiziet vējā. Kādi ir alternatīvie risinājumi pilnvērtīgu treniņu veikšanai? Piemēram, bērniem līdz 12 gadiem to vienkārši nav. Vakcinēties tie nevar. Šobrīd viņi tiek dzīti trenēties ārā – lietū, vējā un aukstajā laikā. Viens variants tomēr pastāv – saslimt ar COVID… Tas ir nožēlojami, jo tieši viņi ir tie, kas cels Latvijas vārdu pasaules sportā. Risinājums varētu būt noteikta platība iekštelpās uz vienu sporta treniņu dalībnieku un citi izsvērti piesardzības pasākumi.

Bērni ir mūsu visu nākotne, Latvijas nākotne. Ļausim viņiem attīstīties pilnvērtīgi, un neierobežosim viņu brīvību! Treniņu pārtraukšana uz nenoteiktu laiku ir arī trieciens sporta pedagogiem, kam nereti tas nav vienkārši darbs, bet sirdslieta.

Nobalsot ir iespējams šeit: manabalss.lv

Port Hotel: Dodies uz branču!

02/10/2020

Dieviete.lv iesaka doties uz “Port Hotel” un izbaudīt lielisku branču. Brančosim arī oktobrī! Brančam piestāv laba kompānija, garšīgs ēdiens un viegla, nesteidzīga pačalošana!

Atzīmē savā plānotājā 11. un 31. oktobri un rezervē galdiņu. Piesakies zvanot uz +371 274 19 999

17.00 eur no personas
8.50 eur bērniem no 5-12 gadiem.

Porsche dāvina Aļonai Ostapenko jauno Porsche Cayenne Turbo.

11/09/2018

Latvijas sieviešu tenisa pirmā rakete Aļona Ostapenko no auto ražotāja Porsche saņēmusi dāvanā jauno Porsche Cayenne Turbo. Jaunā auto atslēgas tenisa zvaigznei šodien tika pasniegtas Porsche centrā Rīga.

“Porsche jau vairākus gadu desmitus ir uzticīgs starptautiskā sieviešu tenisa atbalstītājs. Turpinot 2017.gadā aizsākto sadarbību ar Aļonu, viņai tiek dāvināts jaudīgs ceļabiedrs – automašīna Porsche Cayenne Turbo,” pauda Porsche centra Rīga direktore Anete Bilzēna.

Savukārt pati tenisiste saka: “Sportā man svarīgs ir ilgtermiņa atbalsts – lai apkārt būtu cilvēki, kas priecājas par uzvarām un nenovēršas, kad piedzīvots zaudējums. Arī Porsche ir kļuvis par sabiedroto, kas turpmāk būs ar mani kopā katru dienu.”

Jaudīgā Porsche Cayenne Turbo būs Ostapenko pirmā personīgā Porsche automašīna īpašumā, taču šīs markas auto tenisiste jau ir iecienījusi – pagājušā gada nogalē atklājot Aļonas Ostapenko vārdā nosaukto tenisa halli tenisa centrā “Enrī”, sportiste ieguva lietošanā Porsche automašīnu. Savas autovadītājas prasmes viņa šogad demonstrēja, piedaloties Porsche Parking Challenge.

Porsche Cayenne Turbo automašīnai, ko Ostapenko šodien saņēma dāvanā, ir 4,0 l motors ar 770 Nm un 550 Zs jaudu, ātrumu līdz 100 km/h tā spēj uzņemt 3,9 sekundēs. Auto ir sarkanbrūnā krāsā, ar divtoņu melnas un bēšas krāsas ādas salonu. Automašīna aprīkota ar 21 collu RS Spyder Design diskiem, Burmester 3D High-End visaptverošo skaņu sistēmu, LED Matrix priekšējiem lukturiem ar Porsche Plus dinamisko gaismas sistēmu, Sport Chrono pakotni, joslu uzturēšanas un brīdināšanas palīgsistēmām, kā arī citām papildfunkcijām.

Aļona Ostapenko ir Latvijas labākā tenisiste – WTA rangā viņa sasniegusi 5.vietu, kas ir augstākais individuālā reitinga rezultāts starp Latvijas tenisistiem.
Jau junioru vecumā sportiste sasniedza labus rezultātus starptautiskos turnīros, taču īpaši veiksmīgs bija 2017.gads, kad viņa izcīnīja uzvaru Francijas atklātā čempionāta vienspēļu turnīrā un iekļuva prestižā Vimbldonas čempionāta ceturtdaļfinālā.

21 gadu vecā sportiste pagājušajā gadā tika atzīta par Eiropas Gada cilvēku Latvijā, kā arī tika atzīta par 2017.gada Latvijas labāko sportisti. Savukārt šogad tika nominēta Laureus sporta balvai kā 2017.gada lielākais atklājums.

Porsche tenisa pasaulē Ostapenko ienāca, piedaloties uzņēmuma organizētajā un spēlētāju īpaši iecienītajā tenisa turnīrā Porsche Tennis Grand Prix Štutgartē, kā arī pag.gadā kvalificējoties Porsche World Finals Singapūrā.

Popzvaigzne Madonna apgalvo, ka slimojusi ar Covid-19 (+VIDEO)

08/05/2020

Popzvaigzne Madona ceturtdien pavēstīja, ka viņa ir slimojusi ar Covid-19 un šī iemesla dēļ februārī bijusi spiesta atcelt koncertu Parīzē. Mūziķe gan arī norādīja, ka šobrīd nav slima.

Madonna skaidroja, ka viņai bijis pozitīvs antivielu tests, kas var nozīmēt, ka viņai bijis Covid-19 vīruss.

“Es šobrīd neesmu slima,” sekotājiem sociālajā tīklā “Instagram” pavēstīja mūziķe.

“Ja antivielu tests ir pozitīvs, tas nozīmē, ka jums ir bijis vīruss, un man pavisam noteikti tas bija, jo es savas turnejas noslēgumā Parīzē pirms septiņām nedēļām tāpat kā daudzi mana koncerta mākslinieki biju slima,” skaidroja mūziķe.

61 gadu vecajai māksliniecei Parīzē koncertzālē “Grand Rex” bija tikai viena uzstāšanās 22.februārī, bet nākamais koncerts tika atcelts “ieilgušo savainojumu dēļ.

Madonna atcēla arī nākamos divus Prīzes koncertus, pēc tam kad Francijas varasiestādes bija aizliegušas cilvēkiem pulcēties lielā skaitā, šādi cenšoties mazināt koronavīrusa izplatīšanās riskus.

“Tobrīd mēs visi domājām, ka tā ir smaga gripa,” sacīja mūziķe.

“Paldies Dievam, mēs visi tagad esam veseli un jūtamies labi,” viņa piebilda.

Video

Autors: Dieviete.lv

Populārs bārmenis veic ekspermentu

08/01/2017

Latvijā pazīstamie bārmeņi izmēģina arktisko ekspermentu. Andrim Reizembergam īsti neizdevās.

[fb_pe url=”https://www.facebook.com/andris.reizenbergs/videos/10210518546871930/” bottom=”30″]

Populāro seriālu aktrišu attiecības ar vecumu

16/06/2023

Izklaides industrijas standarti un sabiedrības priekšstati par to, kā vajadzētu izskatīties seriālu un kino zvaigznēm, joprojām spēlē lielu lomu, tomēr arvien vairāk aktrišu izvēlas tiem pretoties un novecot dabiski, vēsta kanāli FOX un “Fox Life”.

Piemēram, kulta seriāla “Sekss un lielpilsēta” zvaigzne, 58 gadus vecā Sāra Džesika Pārkere, publiski paudusi, ka ir miljoniem lietu, kurām viņa izvēlas veltīt savu brīvo laiku un neviena no tām nesaistās ar mēģinājumiem saglabāt savu pašreizējo izskatu, vai vēl jo vairāk, atgriezties pie ārienes, kāda viņai bija pirms 15 gadiem.

Cita iemīļota aktrise, Kortnija Koksa, kas kļuva populāra, atveidojot Monikas lomu seriālā “Draugi”, neslēpj, mēģinot saglabāt jaunību, viņa ir izmantojusi mūsdienu kosmetoloģijas sasniegumus. Taču 59 gadus vecā aktrise dažus gadus vēlāk atzina, ka tā esot bijusi kļūda. 2017. gadā viņa atteicās no sejas apjomu palielinošiem filleriem, jo vairs neizskatījās pēc sevis.

Leģendāra Džeina Fonda arī vairs nedzenas pēc mūžīgās jaunības. Aktrise, kurai šobrīd ir 85 gadi, uzskata, ka tas fakts, ka viņa vēl ir dzīva un strādā, pats par sevi ir sasniegums, un kuram gan rūp, ka viņas ķermenis vairs nav tik lokans, ka viņas 1980. gadu aerobikas video?

Kanāli FOX un “Fox Life” piedāvā uzzināt par populāro seriālu “Ēnu čuksti”, “Noziedzīgi prāti”, “Nepieklājīgi bagāta” un “Grejas anatomija” aktrišu attiecībām ar vecumu.

Hjūita filmējas kopš bērnības

Dženiferai Lovai Hjūitai, kas visā pasaulē kļuva populāra pēc piedalīšanās tādās filmās kā “Es zinu, ko jūs izdarījāt pagājušajā vasarā” un “Siržu lauzējas”, kā arī dziedātāja Enrike Iglesiasa klipā “Hero”, jau būdama vien 33 gadus jauna intervijās sāka runāt par vecumu.

Proti, viņa tolaik stāstīja, ka vēl pirms 10 gadiem neaizdomājās par sejas mitrināšanas krēmiem un lietoja daudz dekoratīvās kosmētikas. Pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas viņa nopietni pievērsās sejas kopšanai un ikdienā lietoja mazāk grima, piemēram, acu ēnu vietā iegādājās speciālus krēmus acu zonai.

Kad viņai piedāvāja Melindas Gordones lomu kulta seriālā “Ēnu čuksti”, Dženiferai Lovai Hjūitai bija tikai 26 gadi, tomēr tolaik viņa jau bija izklaides industrijas veterāne ar 15 gadu darba stāžu. Interesanti, ka seriāla “Ēnu čukstu” galvenās varones tēlam ir prototips – paranormālo notikumu pētniece Mērija Anna Vinkovska (Mary Ann Winkowski). Tomēr reālajai Mērijai bija maz kopīga gan ar aktrises patieso vecumu, gan ar vizuālo izskatu. Kamēr Mērija bija vidusmēra pusmūža sieviete, viņas ekrāna “alter ego” bija seksīga Holivudas aktrise, kas tolaik vēl nebija sasniegusi 30 gadu vecumu.

Nogura no savas ārienes apspriešanas presē

Dzeltenā prese daudzus gadus baumoja par Dženiferas plastiskajām operācijām, piemēram, par to, ka aktrise it kā ir uzlabojusi deguna formu, tikusi pie krūšu implantiem, kā arī veikusi tauku atsūkšanas operāciju jeb liposakciju.

Jāpiebilst, ka pati Hjūita nekad šīs runas nav nedz apstiprinājusi, nedz noliegusi. Viņa gan ir publiski paudusi, ka jūtās nogurusi no viņas vizuālā izskata apspriešanas, kas īpaši aktuāli bija pēc “Siržu lauzējām”. Dženifera vēlāk stāstīja, ka presē apsprieda viņas augumu, bet viņa vēlējās, lai novērtē viņas aktrises dotības.

Šī gada februārī aktrise svinēja 44. dzimšanas dienu un jubilejas priekšvakarā ievietojusi savā Instagram kontā, kuram seko 1.4 miljoni lietotāju, fotogrāfiju, kas lika daudziem apšaubīt, vai attēlā patiešām ir redzama iemīļotā aktrise. Daudzi fani rakstīja par savu sašutumu un to, ka šī sieviete nav tā pati Dženifera, kuru viņi pieraduši redzēt ekrānos. Bildes parakstā aktrise rakstīja, ka līdz ar vecumu vairs nejūtas pārliecināta par sevi.

Pilnīgi iespējams, viņa lietojusi filtrus bildes uzlabošanai, taču, kā Hjūita pašlaik izskatās reālajā dzīvē nav zināms, jo viņa šobrīd nefilmējās un nepiedalās publiskos pasākumos, jo pievērsusies ģimenes dzīvei un kopā ar vīru audzina trīs bērnus.

“Noziedzīgo prātu” zvaigzne seksīga arī ar sirmiem matiem

Panākumu bagātais seriāls “Noziedzīgie prāti”, kas vēsta par Federālā izmeklēšanas biroja (FIB) Uzvedības analīzes vienību, šogad piedzīvoja atgriešanos uz ekrāniem ar jaunāko, 16. sezonu. Saprotams, ka vairāk nekā 15 gados galveno lomu atveidotāji ir vizuāli mainījušies. Visvairāk skatītājus pārsteidza Pedžeta Brūstere, kas tēlo Emīliju Prentisu.

Pirms jaunākās sezonas pirmizrādes 53 gadus vecā Pedžeta Twitter kontā publicēja fotogrāfiju, kurā viņa ir redzama ar sirmiem matiem. Šo attēlu viņa papildināja ar spēcīgu ziņojumu: “Novecot bez injekcijām un operācijām ir grūti, bet es izvēlējos šo ceļu. Es kļūstu vecāka. Es joprojām smagi strādāju, esmu zinātkāra un seksīga. Ļoti, ļoti seksīga”.

Daudzi aktrises fani uz viņas jauno izskatu reaģēja ar sajūsmu un rakstīja, ka, redzot kā viņa noveco, vairs paši nebaidās no vecuma. Arī seriāla kolēģe Andrea Džoja Kuka, kas atveido Dženiferu Džero, slavēja Pedžetu un viņas jauno frizūru, atzīmējot, ka Brūstere izstaro pārliecību par sevi un izskatās vienkārši lieliski.

Vairs nav nepieciešamības pēc parūkas

Brūstere vēlāk stāstījusi, ka, filmējoties “Noziedzīgo prātu” 15. sezonā, prasījusi režisoram atļauju valkāt parūku, jo nevēlējas krāsot savus sirmos matus. Viņa arī stāstīja, ka nogrieza krāsotos matus, lai ataudzētu savus īstus matus, kuri ir “piecās pelēkā nokrāsās”, un vairāk nemēģinās līdz 70 gadu vecumam izskatīties uz 30. Savukārt, jaunākajā, 16. sezonā, kas darba dienās skatāms “Fox Life”, viņa jau ir redzama ar savu dabisko matu krāsu.

“Man patīk mani sirmi mati. Esmu jutusi spiedienu izlikties tā, it kā man atkal būtu 35 gadi, taču mana atbilde ir “Nē, paldies!”. Tā ir mana maz cīņa, taču mums visiem ir savas personīgās mazās cīņas. Taču es lūdzu, lai mēs esam labsirdīgāki viens pret otru, pat ja mēs kaut kam nepiekrītam,” rakstīja aktrise Twitter platformā.

Jāpiebilst, ka pēdējos gados arvien vairāk aktrišu izvēlās matos neaizkrāsot sirmumu, piemēram, Endija Makdauela, Džeina Fonda, Helēna Mirena, Sāra Džesika Pārkere un citas.

Kima Ketrela cīnās ar vecumu

Tāpat, ka viņas nu jau leģendārā varone Samanta Džonsa no kulta seriāla “Sekss un lielpilsēta”, Kima Ketrela vienmēr ir bijusi atklāta gan par savas privātas dzīves līkločiem, gan par karjeru, gan arī par novecošanos un ar to saistītajām izjūtām. Vēl pirms dažiem gadiem viņa apgalvoja, ka nenosoda tos, kuri ļaujas dažādiem uzlabojumiem, taču pati apgalvoja, ka vēl nav izmantojusi plastisko ķirurgu pakalpojumus.

Taču šobrīd viņa savas domas ir mainījusi un izmanto visus pieejamos līdzekļus skaistuma un jaunības saglabāšanai. Un nekautrējas to publiski atzīt. Viss sākās ar fotogrāfiju viņas “Instagram” kontā. Tajā viņa ir redzama ar spoguli. Zem bildes ir zīmīgs paraksts, kas sākas ar lāmu vārdiem, kurus var pieklājīgi iztulkot “Nevar būt! Kad tad TAS notika?”. Bija pielikts arī tēmturis #asoldasyoufeel jeb tik veca, cik tu jūties.

Dažas nedēļas vēlāk aktrise sniedza plašāku interviju izdevumam “The Sunday Times”, kura izskaidroja savu pašreizējo pozīciju. “Man jau ir pāri 60, un es cīnos ar novecošanos visiem iespējamiem līdzekļiem. Tas nav tikai manas pašapziņas jautājums, jo es spēlēju noteikta izskata sievietes. Tas ir profesionalitātes jautājums, kā es kopju savu ārieni,” stāstīja aktrise.

Lai gan viņa tagad nesmādē “botoksa” injekcijas un filleru jeb pildvielu izmantošanu krunciņu izlīdzināšanai, Ketrela uzsver, ka visu manipulāciju virsmērķis ir nepazaudēt “savu” seju un palikt atpazīstamai.

Dzīve mainījās pēc 50

Ketrela iepriekš intervijā žurnālam “People” stāstīja, kā viņas dzīve un karjera mainījās pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas. Pēc viņas vārdiem tas nenotika vienā dienā, bet pakāpeniski – sākumā viņas lomas scenārijos saīsinājās uz pusi, tad to palika arvien mazāk un tēli kļuva vienveidīgi.

Kimas skaidrojums tam, ka viņas vecuma aktrisei vairs nebija galveno lomu, ir tas, ka Holivudā sieviete var spēlēt jaunu meiteņu lomas, tad galvenās lomas, vēlāk – vai nu galveno varoņu šķirtās sievas, vai jaunāku vīriešu mednieces.

Tomēr, viņa uzskata, ka dzīvē ir jāpieņem fakts, ka vienas durvis aizveras un atveras nākamās. Tā arī notika – Ketrela pieņēma piedāvājumu spēlēt galveno lomu “Fox Life” seriālā “Nepieklājīgi bagāta”. Tas ir stāsts par turīgu Amerikas dienvidu štata Luiziānas ģimeni, kas savu bagātību ieguvuši, izveidojot kristīgo televīzijas tīklu. Kimas varones Margaretas vīrs iet bojā aviokatastrofā, un viņa ir apņēmusies jebkādiem līdzekļiem saglābt biznesu.

Nesen kļuva zināms arī tas, ka Kima būs redzama Samantas Džonsas lomā seriāla “Seksa un lielpilsēta” turpinājumā “Un tā tas laiks paiet..”. Jāpiebilst, ka pagaidām tā ir tikai neliela epizode otrās sezonas beigās.

Mereditas Grejas lomas atveidotāja sēro pēc aizejošas jaunības

Pateicoties titullomai seriālā “Grejas anatomija”, kura 19. sezona šobrīd svētdienās, plkst. 19.00 skatāma kanālā “Fox Life”, Elena Pompeo kļuva par vienu no visvairāk apmaksātājam televīzijas aktrisēm. Ir zināms, ka pēdējos gados viņas honorārs esot bijis ap 550 000 ASV dolāru (500 000 eiro) par vienu epizodi.

Taču viņa neslēpj, ka nav īpaši patīkami noskatīties uz sevi ekrānā no 33 līdz 50 gadu vecumam. Pārmaiņas izskatā ir ļoti labi pamanāmas, jo viņa atveido vienu un to pašu tēlu teju vienādā apģērbā – ārstes halātā.

Neskatoties uz to, Pompeo pauž, ka pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas kļuva pārliecinātāka par sevi. Viņa arī piebildusi, ka, tāpat kā daudz sieviešu, pavadīja jaunības gadus, salīdzinot sevi ar citām, kritizējot sevi, domājot, ka viņa nav pietiekami laba. Tad sekoja posms starp 30 un 40, kad viņa sākusi sevi pieņemt, kas noslēdzās, sasniedzot 50 gadu slieksni.

Tomēr, Pompeo atzīst, ka tagad, kad viņai ir 53 gadi, nereti iezogas domas par aizejošo jaunību un dzīves netaisnību. “Ak, mans Dievs, jaunība, nepamet mani! Dzīve patiešām diezgan nežēlīga, un jaunība aiziet,” pārdomās pārdomās Mereditas Grejas lomas atveidotāja.

Kanāli FOX un “Fox Life” aicina nebēdāt par vecumu un pavadīt vakarus jaukā kompānijā ar talantīgām aktrisēm un novērtēt viņu talantu!

Popularitāti gūst teorija, ka Francijas pirmā lēdija Brižita Makrona ir vīrietis! (+VIDEO)

14/03/2024

Pretrunīgi vērtētā politikas un popkultūras komentētāja Kendisa Ouensa savā tērzēšanas platformā “X” izklāstījusi teoriju, ka 70 gadus vecā Francijas pirmā lēdija Brižita Makrona patiesībā ir vīrietis!

“Šī epizode ir uzliesmojusi, tāpēc es tikai vēlos teikt: pēc tam, kad esmu izpētījusi visu, es varu derēt ar savu karjeru uz to, ka Brižita Makrona patiesībā ir vīrietis. Nekad iepriekš nebiju piedzīvojusi kaut ko tādu. Sekas ir nopietnas, un es mudinu citus žurnālistus izmeklēt šo svarīgo jautājumu un ziņot par to atbilstoši,” norāda raksts, kam pievienots video, kurā tiek plašāk izklāstīta šī teorija.

Paziņots, ka viņa dzimusi kā Žans Mišels Troņē, bet pēc tam 30 gadu vecumā mainījusi dzimumu. Tāpat uzsvērts, ka viņa nav dzemdējusi nevienu no saviem trim bērniem un ka viņas pirmais vīrs patiesībā nekad nav pastāvējis.

Video

Žurnāliste analizēja arī retu ģimenes fotoattēlu, kurā redzama Bridžita Makrona bērnībā:

“Žans Mišels 30 gadus dzīvoja kā vīrietis, dzemdēja piecus bērnus, un 30 gadu vecumā kļuva par Brižitu.”

Viņa turpināja analizēt fotoattēlu “pirms un pēc”, kas, iespējams, tika izmantots “Faits et Documents” izmeklēšanā, kurā tika izmantota ķīniešu programmatūra, lai norādītu uz līdzību starp nedatētu Bridžitas brāļa fotoattēlu un pirmo dāmu.

Viņa turpināja stāstīt saviem sekotājiem, kāpēc, viņasprāt, šai teorijai “ir kājas”. Viņa parādīja fotogrāfijas, kurās redzams Brižitas brālis Žans Mišels Troņē kā bērns, kā arī jauna Brižita:

“Un, kā jau teicu, pirmajā fotogrāfijā viņa vairāk izskatās pēc Žana Mišela, kurš, kā viņa apgalvo, patiesībā ir viņas brālis, kuru viņa nav parādījusi sabiedrībai.”

“Ja tas tiešām ir tavs brālis, lūdzu, vienkārši dodies pastaigā ar viņu, lai mēs par to pārliecinātos,” viņa uzsvēra.

Ouensas izteikumi izskanēja dažas dienas pēc tam, kad acīmredzami pagurušais Makrons piektdien Starptautiskās sieviešu dienas pasākumā beidzot pievērsās baumām, sakot: “Sliktākais ir nepatiesa informācija un safabricēti scenāriji.” “Cilvēki tiem notic un traucē jums pat privātajā dzīvē,” viņš komentēja situāciju.

Populāri mīti un patiesība par neuzticību attiecībās

23/05/2018

Neuzticība attiecībās var piemeklēt jebkuru cilvēku, taču tas nenozīmē, kas tas notiks. Kad cilvēks uzzina par šādu nodevību, viņš prāto par šādas rīcības iemesliem. Ja arī tu esi ar to saskārusies, tas nenozīmē, ka patiesi saproti, kādēļ tas tā notika. Un patiesībā eksistē daudz mītu par neuzticību…

Mīts 1: Lielākā daļa neuzticīgo meklē veidus, kā krāpt

Patiecībā daudzos gadījumos neuzticība ir negaidīta. Nereti tas sākas ar draudzību, pēc kuras rodas emocionāla, un pēc tam arī fiziska, tuvība. Tāpat tas notiek pēkšņi, alkohola reibumā vai milzīgā emociju uzplūdā.

Mīts 2: Lielākā daļa cilvēku pamet savus partnerus, lai būtu kopā ar kādu jaunāku un skaistāku

Lai gan ir cilvēki, kas tiešām meklē sev jaunākus mīlas partnerus, tomēr biežāk romāni notiek starp cilvēkiem, kas ir līdzīgā vecumā. Nevajag ticēt visam, ko redzi filmās.

Mīts 3: Neuzticība ir laulības beigas

Patiesībā daudzi pāri tiek pāri neuzticībai. Un, lai gan attiecības var izjukt vēlāk, cilvēki tomēr ir pārsteigti par to, ka viņi var vēl būt kopā pēc tam, kad viens no partneriem ir krāpis.

Mīts 4: Krāpējs – tā ir diagnoze

Lai gan tā ir patiesība, ka ir cilvēki, kuri krāpj jebkurās attiecībās, daudziem tas tomēr notiek tikai vienu reizi. Tas, kas notiek pēc krāpšanas, var vai nu stiprināt attiecības, vai nu izjaukt.

Mīts 5: Neuzticība rodas attiecību problēmu dēļ

Katrās attiecībās ir savas problēmas. Neuzticība var parādīt to, ka pāris nezina, kā šīs problēmas risināt, taču tas nav attaisnojums. Un ne visi neuzticīgie savās attiecībās ir nelaimīgi. Dažkārt tas ir vienkārši sekss.

Mīts 6: Neuzticība – tas ir tikai sekss

Nereti krāpšana notiek tādēļ, ka viņam rodas emocionālā saikne ar citu cilvēku. Bet dažreiz tālāk par emocijām neviens netiek.

Mīts 7: Ja nav seksa, nav arī krāpšanas

Vai tu būsi pārsteigta, ja uzzināsi, ka daudzas krāpšanas notiek bez seksa? Vai tā nav krāpšana, ja tavs partneris pus nakti pavada, sarakstoties ar savu bijušo klasesbiedreni, kura viņam ļoti patika? Kad tu esi emocionāli tuvs ar kādu citu pretējā dzimuma pārstāvi, tā jau ir krāpšana.

Mīts 8: Pāris nevar atkal kļūt laimīgs pēc krāpšanas

Patiesība: Vienkārši cilvēki nestāsta par savām attiecību likstām draugiem un kaimiņiem – tāpēc tev šķiet, ka pēc krāpšanas attiecības nevar būt veiksmīgas. Daudzi pāri pacenšas piedot un stiprināt savas attiecības no jauna.

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Populāri iemesli, kādēļ bijušais mēģina atgriezties tavā dzīvē

12/04/2018

Tu jau esi tikusi pāri visiem pārdzīvojumiem un esi sākusi virzīties tālāk, kad pēkšņi tavs bijušais atkal uzrodas tavā priekšā. Patīk tev tas vai nē, bet tā mēdz gadīties. Un tādos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka visticamāk tas nav tādēļ, ka viņš vēlas, lai viss ir pa vecam.

Viņš grib palutināt savu ego – Diemžēl, doma, ka tu viņu vēl joprojām mīli un esi gatava pieņemt atpakaļ, vienkārši palīdz viņam paaugstināt savu pašvērtējumu.

Viņam ir nepieciešams plecs, uz kura paraudāt – Ir grūti atrast labu emocionālo atbalstu, it īpaši vīriešiem, kuri baidās izrādīt savu vājību. Ja attiecību laikā jums bija arī ļoti labas draudzīgās attiecības, viņam varētu šķist, ka viņš joprojām var tevi izmantot kā savu draudzīgo plecu. Parasti gan tad, kad viņš uzrodas un „uzgrūž” tev visas savas problēmas, viņš tikpat negaidīti arī nozūd.

Viņa jaunās attiecības ātri beidzās, un tas lika viņam ilgoties pēc tevis – Ja jūsu attiecības bija ilgas, var gadīties, ka viņš sagribēja kaut ko jaunu. Taču, pamēģinot jaunu, saprata, ka tas nav nemaz tik interesanti, kā šķita sākumā. Katram ir savas dīvainības, trūkumi, īpašības, bet tavējās viņš vismaz jau zina. Tāpēc, kad ar citu nekas nesanāk, viņš var atskriet atpakaļ pie tevis.

Viņš it kā vēlas saglabāt ar tevi draudzību – Klišeja „paliksim draugi” vēl ir dzīva. Un ir grūti pateikt „nē” bijušajam, kurš uzstājīgi vēlas kļūt par tavu draugu. It īpaši, ja attiecību laikā starp jums tiešām bija laba draudzība.

Viņš ir mainījies/ viņu interesē, vai tu esi mainījusies – Tā ir patiesība, ka ne katrs priecājas redzēt savu bijušo laimīgu. Nē, nav tā, ka mēs gribam, lai viņi cieš, taču ir grūti pieņemt to, ka otrs jau ir ticis pāri šķiršanās sāpēm, kamēr tu vēl, nē. Varbūt viņš redzēja kaut ko sociālajos tīklos un tagad nespēj pārstāt domāt par tevi. Varbūt kāds viņa paziņa nejauši pieminēja tevi. Bet varbūt viņš pats sevī un savā dzīvē mainīja to, kas kļuva par šķiršanās iemeslu, un tagad vēlas tev to parādīt.

Viņš grib seksu – Jā, seksu ar bijušo. It kā tev vajadzētu vēl kādu iemeslu vēl vairāk sapīties savās emocijās.

Viņš patiesi vēlas tevi atgūt – Dažkārt laiks liek saprast, ko cilvēks ir zaudējis. Viņš var patiesi cerēt būt atkal kopā ar tevi, pat, ja tev ir grūti tam noticēt.

Autors: Dieviete.lv

Populārākie mīti un fakti par kosmētiku un grimu

07/04/2018

Internets, televīzija, draugi – tie visi ir labi padomdevēji. Taču nereti izrādās, ka daudzi padomi ir mīti. Tāpēc portāls „Stylecraze” ir apkopojis interesantus mītus un faktus par grimu un kosmētiku. Vairs nekādas kļūdīšanās!

Mīts: Grima bāze un ādas mitrinātājs pilda vienādas funkcijas

Fakts: Bāze atvieglo tonālā krēma uzklāšanu un piešķir labāku noturību, vizuāli samazina poras un novērš ādas taukošanos. Ādas mitrinātājs tikai mitrina ādu un pasargā to no izžūšanas. Tāpēc vispirms ir jāuzklāj mitrinātājs, tad bāze, tad tonālais krēms.

Mīts: Sarkana lūpu krāsa nepiestāv visiem

Fakts: Šis ir mīts, kas sievietēm rodas jau pusaudžu gados, kad viņas tikai iepazīstas ar plašo kosmētikas pasauli. Tikai viņas nepievērš uzmanību tam, ka sarkano lūpu krāsu toņu ir ļoti daudz. Izmēģina vienu un uzskata, ka viņām nepiestāv. Varbūt tas ir tāpēc, ka ikvienai sievietei ir jāpiemeklē savam ādas tonim piemērotākais?

Mīts: Izvēlies tonālo krēmu, izmēģinot to uz pieres, kakla, rokas vai vaiga

Fakts: Šī ir daudzu sieviešu kļūda. Stress, saules, laikapstākļi – tas viss var ietekmēt to, kā izskatās tava āda. Vienmēr izvēlies tonālo krēmu pēc tā, kāds tonis ir uz tavas žokļa līnijas. Un neaizmirsti arī dabīgo gaismu! Veikalā tas ir grūti izdarāms, bet tas ir nepieciešams, lai nekļūdītos.

Mīts: „Pumpē” skropstu tušas birstīti, lai atbrīvotos no tušas kamoliņiem

Fakts: „Pumpēšana” tikai novedīs pie tā, ka tušas tūbiņā iekļūs gaiss un tuša ātrāk kļūs nelietojama. Labākais veids, kā atbrīvoties no kamoliņiem uz birstītes, ir griežot birstīti uz riņķi un velkot ārā lēnām un uzmanīgi.

Mīts: Acu ēnām jāatšķiras no acu krāsas

Fakts: Kontrastējošas krāsas patiesi var izcelt tavu dabīgo acu krāsu, taču tas nenozīmē, ka tu nevari izvēlēties acu ēnu toni līdzīgā tonī, kādā ir tavas acis. Acu krāsai pieskaņoti toņi var izskatīties satriecoši!

Mīts: Konsīlerim vienmēr ir jābūt gaišākam par tonālo krēmu

Fakts: Konsīlera tonim būtu jābūt maksimāli pietuvinātam tonālā krēma tonim. Gaišāks konsīleris tikai izcels tavas nepilnības.

Mīts: Izvēlies tonālo krēmu, kurš ir gaišāks par tavu dabīgo ādas toni

Fakts: Tonālais krēms ir produkts, kuru izmanto, lai izlīdzinātu tavu ādas toni un piešķirtu veselīgu mirdzumu. Lai panāktu šo efektu, tonālo krēmu izvēlies pareizi (kā to darīt, minējām augstāk).

Mīts: Kosmētika vairo ādas problēmas

Fakts: Slikta higiēna, vecas un sliktas kvalitātes kosmētikas lietošana var veicināt ādas problēmas. Ja tu lieto kvalitatīvu kosmētiku, pirms gulētiešanas to vienmēr nomazgā un lieto kosmētiku, kas ir piemērota tavam ādas tipam, tad problēmām nevajadzētu būt.

Autors: Dieviete.lv

Populārākie mīti par olām un ieteikumi veselīgām Lieldienām!

27/03/2024

Lieldienu neatņemama sastāvdaļa ir olu ēšana un dažādas aktivitātes saistībā ar tām, taču vai zini, kādi ir populārākie mīti par olām un kuri no tiem ir patiesība? Kā pavadīt Lieldienas veselīgi un kas jāzina par olu ēšanu, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.

Olu labās īpašības

Olas baltums tiek pieņemts par olbaltumu bioloģisko standartu, tādēļ olas ir pilnvērtīgs olbaltumvielu avots un satur visas neaizvietojamās aminoskābes un antioksidantus (luteīnu un zeaksantīnu), folātus, riboflavīnu, holīnu, A, B3, B2, B12, D un K vitamīnu, taukskābes, dzelzi, kalciju, fosforu, cinku, sēru, selēnu, nātriju un Omega 3, stāsta L. Sondore. Lauku olās vairāk sastopamas Omega-3 taukskābes, bet nebrīvē dētās olās – Omega-6 taukskābes. Olas sniedz sāta sajūtu ilgākam laikam, un vidēji vienā olā būs 6 grami olbaltumvielu un aptuveni 70 kilokalorijas. Jāatceras, ka olas ir jāuzglabā ledusskapī un jāievēro to derīguma termiņš. Vārītas olas ledusskapī ieteicams uzglabāt nedēļu, slēgtā traukā, jo olu čaumala ir poraina un var uzsūkt citu ēdienu un produktu smaržu. Ēdienus, kuru sastāvā ir olas, uzglabā ledusskapī, nevis istabas temperatūrā. Pirms likšanas ledusskapī trauku pārklāj ar pārtikas plēvi vai uzliek vāku.

Populārākie mīti par olām

Gadu gaitā, īpaši Lieldienās, ir radušies dažādi mīti par olām, kas raisa vēlmi tās lietot uzturā vai nu vairāk, vai mazāk. Uztura speciāliste L. Sondore skaidro populārākos mītus par olām un to, kuri no tiem būtu jāņem vērā, lietojot olas uzturā.

Lietojot uzturā par daudz olu, var rasties alerģija. Pārēdoties olas, mēs nevaram izprovocēt alerģiju, jo pārtikas alerģijas ir imūnās sistēmas jutība pret kādas vielas olbaltumu un imūnā sistēma to kļūdaini atpazīst kā svešu un stimulē organismu producēt imūnglobulīna E antivielas. Nereti ir iespējama paaugstināta jutība pret olas baltuma olbaltumiem, arī pret olas dzeltenumu. Maziem bērniem mēdz būt alerģiskas reakcijas uz kādu no pārtikas produktiem, kas nereti, bērnam pieaugot, mazinās vai pavisam izzūd, tas ir jāņem vērā ikvienam, arī pieaugušajiem, bet vienlaikus ir jāatceras, ka Lieldienas un citi svētki nav domāti, lai pārēstos. Nereti problēmas rada tieši pārēšanās, jo olas tiek ēstas par daudz un kopā ar trekniem produktiem – majonēzi, krējumu.
Olu ēšana vairo slikto holesterīnu. Olas vienas pašas nevar būt vainīgas pie tā, ka paaugstinās holesterīna līmenis asinīs. Organismā rodas 70–80% holesterīna, un tā sintēze notiek aknās. Holesterīns ir viena no dzīvnieku valsts produktos un cilvēka organismā esošajām taukvielām. Tikai mazu daļu no holesterīna uzņemam ar uzturu. Vairāk būtu jābaidās ēst daudz rūpnieciski pārstrādātas pārtikas un saldumu, nevis jāuztraucas, apēdot vārītu vai ceptu olu, jo olas dzeltenumā būs gan holesterīns, gan olbaltumvielas, tauki, A, D, K, E un B grupas vitamīni, selēns, kalcijs, fosfors, dzelzs, kā arī lecitīns un redzei nepieciešamie luteīns un zeaksantīns. Olas ir unikālas ar to, ka tajās esošais lecitīns kavē holesterīna izgulsnēšanos. Laba izvēle būs bioloģiskas olas, tajās būs vairāk vērtīgo Omega-3 taukskābju.
Olas dzeltenums ir veselīgāks par baltumu. Olas baltums ir olbaltumvielu avots, tajā nebūs tauku un tam ir maza uzturvērtība, bet tas satur vitamīnu B2. Ar vitamīniem un taukvielām bagāts ir olu dzeltenums, jo tajā ir olās esošie minerāli – dzelzs, kalcijs, fosfors, cinks, kā arī holīns, lecitīns un antioksidanti luteīns un zeaksantīns. Visa ola kopumā ir unikāla un vērtīga, tādēļ noteikti nav jāmet ārā dzeltenums un jāēd tikai baltums vai otrādi.
Olas traucē notievēt. Olas nesatur daudz kilokaloriju, jo vienā olā būs apmēram 70 kcal un seši grami olbaltumvielu. Tieši tāpēc ēdieni ar olām dod sāta sajūtu ilgākam laikam, turklāt olas ir ātri pagatavojamas un sader kopā ar daudziem produktiem. Daudzos mūsdienu diētu plānos iekļauti ēdieni ar olām, bet ir jāievēro veselīga uztura pamatprincipi. Jāēd daudzveidīgi, lai organismam nenodarītu pāri!

Veselīgi padomi vēdera labsajūtai

Ikvienos svētkos mēdzam pārēsties vai ēst tādus ēdienus, kurus ikdienā tik daudz nepatērējam, tādēļ svētku gaitā vai pēc svētkiem var rasties vēdera problēmas. Ja gadījumā pēc svētku lielā mielasta rodas smaguma sajūta, tad vēderam var palīdzēt, lietojot papildus gremošanas fermentus, stāsta farmaceite L. Graudiņa. Silīciju saturošs gels vai kāds absorbents, piemēram, aktīvā ogle, var noderēt pie vēdergraizēm. Ir arī ārstniecības augi, kas var sniegt labsajūtu vēderam. Tie ir pieejami gan tinktūru (bezrecepšu medikamenti), gan tēju veidā, piemēram, vērmele, cigoriņu sakne, raudene un pelašķi veicina un uzlabo gremošanas procesus, bet piparmētra samazina gremošanas trakta spazmas un zarnu uzpūšanos. Šo augu drogas ir pieejamas gan atsevišķu tēju veidā, gan arī jau gatavās kombinācijās, kas ir paredzētas vēdera labsajūtai. Ja gadās, ka vēders ir sapūties, kā pirmā izvēle, lai

atvieglotu vēdera pūšanos, ir simetikonu saturoši produkti. Vēdera pūšanos palīdzēs mazināt arī ķimeņu vai fenheļa tēja. Lai nepieļautu vēdera pūšanos, vajadzētu izvairīties no produktiem vai produktu kombinācijām, kas iepriekš jau ir izraisījuši vēdera pūšanos. Lai saglabātu vēdera labsajūtu ikdienā un tai skaitā svētku laikā, par to ir jārūpējas ik dienas. Ļoti būtisks ir sabalansēts un šķiedrvielām bagāts ēdiens. Vēdera labsajūtu ietekmē arī zarnu mikroflora. bet diemžēl to negatīvi var ietekmēt dažādi faktori, piemēram, stress, medikamenti (īpaši antibiotikas) un vienveidīgs uzturs. Mikrofloras atbalstam kursu veidā var papildus lietot probiotiķus. Ideāli, ja tie arī satur prebiotikas (vielas, no kurām pārtiek baktērijas), kā arī aptiekās ir pieejami daudzi šķiedrvielas saturoši produkti, kas palīdzēs vēdera labsajūtai ikdienā.

Veselīga recepte Lieldienām

Olu un kūpinātas zivs pastēte

Nepieciešamās sastāvdaļas: trīs cieti vārītas olas, aptuveni 150 g kūpinātas zivs – lasis, forele u. c. pēc izvēles, buntīte diļļu, 1 mazs smalki sakapāts sarkanais sīpols, kaperi, svaigi spiesta citronu sula, sāls, malti melnie pipari pēc garšas, extra virgin olīveļļa un rudzu maize pasniegšanai.

Pagatavošana: zivi smalki sagriež un atdala asakas. Olas un sīpolu smalki sakapā, un dilles smalki sagriež. Visas sastāvdaļas samaisa, pievieno aptuveni tējkaroti mazo kaperu, garšvielas un olīveļļu. Samaisa un ļauj masai kādu stundu “atpūsties“ ledusskapī. Pasniedz uz rudzu maizes.

Lai skaistas un veselīgas Lieldienas!

Populārākie kafijas dzērieni un to raksturi

10/07/2019

Sen garām tie laiki, kad latvieši dzēra tikai melnu vai baltu kafiju. Ar katru gadu kafijas kultūra attīstās aizvien jaunā kvalitātē, un vietējās kafijas tirdzniecības vietas piedāvā spilgtus, neaizmirstamus garšas piedzīvojumus. Taču vēl joprojām ne viens vien kafijas automāta vai baristas priekšā samulst, ieraugot plašo piedāvājumu, kur dominē nosaukumi itāļu valodā.Americano, Caffe Latte, Capuccino, Flat White, Mochachino– kas slēpjas zem biežāk sastopamajiem kafijas dzērienu veidiem un kā neapjukt kafijas izvēles priekšā, atklāj “Narvesen Kafijas kluba” eksperts, barista Gatis Silenieks.

Espresso

Šī ir kafijas esence un bāze lielākajai daļai kafijas dzērienu. Labam Espressopiemīt tas, ko kafijas profesionāļu aprindās sauc par body (ķermenis – angļu val.): tas nozīmē, ka dzērienam ir saturs, tas nav šķidrs vai ūdeņains, bet salīdzinoši biezs, to klāj cremajeb plāna kafijas putu kārtiņa. Dzēriena apjoms – apmēram trešdaļa tases.

Lai gan daudzi ir baudījuši labu Espresso, vien retais zina, kāpēc to dzer. “Cilvēki parasti izvēlas Espressocerībā, ka tas dos milzīgu enerģijas lādiņu. Taču Espresso, lai gan garšas ziņā visintensīvākais, satur niecīgu devu kofeīna. Kofeīns izdalās, ūdenim atrodoties kontaktā ar kafijas biezumiem, bet Espressotiek gatavots ļoti strauji, 20–25 sekundēs izdzenot ūdeni cauri pūdera smalkuma biezumiem. Tādējādi dzēriens iegūst izteiksmīgo garšu, bet nepagūst uzkrāt kofeīnu. Dienā var izdzert pat 8 tases Espressoun neuzņemt to kofeīna daudzumu, ko iegūstam, aplejot krūzītē savu rīta kafiju un atstājot to ievilkties, kamēr ejam dušā un gatavojam brokastis,” stāsta Gatis Silenieks. Kāpēc tad jādzer Espresso? “Kofeīns paātrina vielmaiņu un sekmē uzņemto pārtikas produktu pārstrādi organismā, tāpēc pasaulē pieņemts Espressodzert pēc pusdienām vai citām pamatīgām ēdienreizēm, lai ātrāk atgūtu viegluma sajūtu,” skaidro barista.

Espresso dzeršanas kultūra Latvijā ir bērna autiņos, sevišķi salīdzinot ar tā dzimteni Itāliju, kas izskaidro, kāpēc kafijas dzērienu pasaulē dominē nosaukumi itāļu valodā. Ja latvietis Itālijā pēc maltītes pasūtītu Cappucino, viesmīlis, visticamāk, neatnestu neko vai tomēr pasniegtu Espresso, jo Cappucino pēc pusdienām viņam šķistu neloģiska izvēle. Kafijai ar pienu vispiemērotākā ir dienas pirmā puse līdz plkst. 12–14, jo organismam vajadzīgs laiks, lai pārstrādātu piena produktus. Pēc pusdienām jau vajadzētu pāriet uz Espressovai melnu kafiju.

Savukārt dubultais Espressonav divreiz stiprāks par Espresso, un tas arī nav iegūstams uz ūdens tilpuma rēķina. Tas nozīmē divas identiskas Espressodevas vienā tasītē, dzērienam apjomā aizņemot 2/3 tases.

Cafe Latte

Itālijā, pasūtot Cafe Latte, tā arī jāsaka – ja nevērīgi izmetīsiet “man, lūdzu, latte”, dabūsiet pienu, jo tieši to lattenozīmē itāļu valodā. Šis ir visvieglākais no visiem kafijas dzērieniem ar vispienaināko garšu, kur kafijas un piena attiecība ir 1/7. Dzēriena pamatā ir viena deva Espresso. “Mūsu novērojumi liecina, ka Cafe Latte biežāk izvēlas meitenes, papildinot dzērienu ar dažādu garšu sīrupiem. Narvesen, kur kafiju ik dienu iegādājas katrs devītais pircējs, Caffe Latte nemainīgi ir starp TOP3 populārākajām kafijas izvēlēm,” stāsta Gatis Silenieks.

Cappucino

Šajā dzērienā jūtams vislabākais balanss starp pienu un Espresso, tāpēc to mēdz dēvēt par “atslēgas” dzērienu, kuru izvēlas pat profesionāļi, lai noteiktu kafijas un piena kvalitāti. Cappucinopamatā atkal ir viena Espressodeva, taču kafijas un piena proporcija ir 1/5. Tātad gan ar Cafe Latte, gan Cappucino uzņemam vienādu daudzumu kafijas, mainās tikai garša.

“Izvēloties dubulto Cappucino, saņemsiet dzērienu, kura pamatā ir dubultais Espresso, tātad tas būs intensīvāks, taču saglabās Cappucinoraksturīgo piena proporciju. Tātad faktiski tas atšķirsies no parasta Cappucinoar lielāku tilpumu – vairāk kafijas, vairāk piena,” atklāj “Narvesen kafijas kluba” eksperts.

Flat White

Šī ir jaunzēlandiešu versija par kafiju ar pienu (no šejienes arī nosaukums angļu valodā), kas ir vistuvākā tam, ko Latvijā saprotam ar baltu kafiju. “Pasaulē reti kur ēdienkartē redzēsiet tādu uzrakstu kā “kafija ar pienu”. Lielākoties, pasūtot baltu kafiju, saņemsiet Flat white,” saka barista. Flat white gatavo no dubultā Espressoun tikpat daudz putota piena, tātad kafijas un piena attiecība šajā dzērienā ir 1/1. Tas ir intensīvs dzēriens, kurā dominē kafijas garša, taču gana labi jūtama arī piena klātbūtne.

Mochachino

Caffe Mocha, Mochachinovai Mochaccino– zem šiem nosaukumiem pamatā slēpjas viens un tas pats dzēriens. Dzēriena kafijas bāze ir Espressoun pēc tilpuma šis dzēriens ir vislīdzīgākais Cafe Latte.

“Šī dzēriena galvenā atšķirība ir tajā, ka piens tiek sajaukts kopā ar tumšo vai piena šokolādi, vai arī kakao pulveri – panākot kafijas/šokolādes dzēriena garšu, ko Latvijā mēs visbiežāk redzam ar nosaukumu – Mochachino. Šim dzērienam visā pasaulē ir ļoti daudz dažādu recepšu, pārsvarā spēlējoties tieši ar dekorēšanu – kakao, putukrējumu, veselām kafijas pupiņām un daudz ko citu. Nosaukums ir atvasināts no pilsētas Mocha, kas bija viens no agrīnās kafijas tirdzniecības centriem,” norāda Gatis Silenieks.

Americano

Americanonosaukums glabā atmiņas par dzēriena rašanos – II Pasaules kara laikā amerikāņu kareivji itāļu kafejnīcās pasūtīja melnu kafiju, bet smējās, kad viņiem atnesa uzpirksteņa lieluma Espresso. Itāļi problēmu atrisināja, “pagarinot” Espressoar ūdeni. To tad arī nosaukums nozīmē – kafija amerikāņu gaumē.

Tas ir dzēriens melnas kafijas cienītājiem. 90% pasaules ar Americanosaprot to, ko mēs saucam par melnu kafiju, kaut pēc pagatavošanas tehnoloģijas tie ir divi dažādi dzērieni. Americanogatavo uz Espressobāzes, papildinot ar karstu ūdeni. “Kā jau minēju, Espressopagatavošanai vajadzīga kafija, kas samalta smilšu smalkumā, lai īsā laikā izvilktu maksimumu garšas. Melna kafija latviešu izpratnē tiek gatavota no daudz rupjāka maluma kafijas, jo līdzīgā laikā, kā gatavojot Espresso, caur kafijas biezumiem tiek iztecināts daudz lielāks ūdens apjoms, tāpēc efekta panākšanai vajag rupjāku malumu,” skaidro barista, vienlaikus piebilstot – garšas ziņā šīs kafijas nav nemaz tik atšķirīgas, un nezinātājs, visticamāk, nepateiktu, kura gatavota uz Espressobāzes, kura – latviešu labākajās tradīcijās.

Kafijas dzērieni ar sīrupiem

Sīrupu, putukrējuma un dažādu garšu piedevu mode nāk no ASV, bet nu jau tas kļuvis par standartu visā pasaulē. “Kafijas ar dažādu garšu piedevām savulaik radušās nekvalitatīvas kafijas garšas uzlabošanai, jo cukurs un cukura sīrupi ir sliktas kafijas labākie draugi – ja kafija ir ļoti, ļoti rūgta, sīrupi padara to par baudāmu dzērienu. Taču šobrīd sīrupi stāv blakus arī augstākās kvalitātes kafijai, jo iespēja kafiju pagatavot un ņemt līdzi savā ziņā ikvienam ļauj būt par baristu – cilvēkiem patīk eksperimentēt, un kafijas krūzēs tiek miksēts viss, ko vien fantāzija spēj radīt,” stāsta Gatis Silenieks.

Aukstie kafijas dzērieni

“Šī ir salīdzinoši jauna kultūra, kas strauji gūst popularitāti. Klasiskā aukstā Cafe Latte, Cafe Frappear ledu, Espressoar toniku vai svaigi spiestām sulām – te ir plašs lauks eksperimentiem, un vairums šo dzērienu tīri labi garšo,” atzīst barista. Aukstās kafijas ir piemērotas vasarai, kad organisms prasa kafiju, bet vienlaikus gribas ko atvēsinošu. Šie dzērieni liecina par katra baristas radošumu, tāpēc esiet gatavi riskēt un dzert stilīgu kafiju!

“Ar kafiju ir līdzīgi kā ar vīniem – ir populārie vīni, kas visiem garšo, un tad ir sarežģītie, kas ilgi gaida īsto pircēju, kaut arī gatavoti no unikālām vīnogu šķirnēm, un pat vienas šķirnes vīni dažādos reģionos būs atšķirīgi. Populārākie kafijas dzērieni ir pazīstami un saprotami visā pasaulē, tomēr garšas ievērojami atšķirsies. Pat Baltijas valstu ietvaros mūsu kafijas dzeršanas paradumi ļoti atšķiras. Igauņiem ir tuvāka Skandināvijā populārā filtra kafija ar skābenākiem garšas toņiem; lietuvieši dod priekšroku tumšākam grauzdējumam, attiecīgi rūgtākām notīm. Jo tālāk uz dienvidiem, jo tumšāka grauzdējuma kafija ir cieņā. Mēs esam kaut kur pa vidu,” atklāj “Narvesen Kafijas kluba” barista Gatis Silenieks, iedrošinot eksperimentēt un atrast savām sajūtām atbilstošāko garšu!

Autors: Narvesen

Populārākie baltiešu ceļojumu galamērķi šajā sezonā

28/04/2017

Vasaras ceļojumu sezonā Baltijas valstu tūristi priekšroku dod lidojumiem uz Āziju un Apvienotajiem Arābu Emirātiem, savukārt populārākās valstis, kurās baltieši labprāt ceļo ar auto, ir Itālija, Spānija un Vācija – tā liecina ceļojumu aģentūras Estravel un auto nomas uzņēmuma Budget apkopotā informācija.

Izvēloties atvaļinājumu galamērķus, cilvēki no Baltijas valstīm visbiežāk izvēlas siltās zemes. “Populāri galamērķi ir Taizeme, Apvienotie Arābu Emirāti – jo īpaši Dubaija –, Kanāriju salas – galvenokārt Tenerife –, un ASV. Vasaras ceļojumu sezona sākas maijā, kad cilvēki lielākoties vēlas doties uz Grieķiju, Turciju un Spāniju,” stāsta Airi Ilisone-Krusa, lielākās ceļojumu aģentūras Baltijā Estravel pārstāve, piebilstot, ka tajā pašā laikā vasarā daudzi ceļo arī tepat uz kaimiņvalstīm.

Galamērķa izvēle ir atkarīga no ērtiem lidojumu maršrutiem, kā arī no tā, cik drošs ir valsts tēls. Estravel pārstāve norāda, ka, piemēram, ceļojumu skaits uz Ēģipti ir samazinājies un kā alternatīvu daudzi tūristi no Baltijas valstīm izvēlas ceļojumu uz Apvienotajiem Arābu Emirātiem.

Savukārt starptautiskā auto nomas uzņēmuma Budget novērojumi šajā sezonā liecina, ka populārākie galamērķi ceļotājiem no visām trim Baltijas valstīm Eiropā ir Itālija, Spānija un Vācija. Budget pārstāvis Edijs Vārpsalietis skaidro, ka ceļotāji atvaļinājuma laikā augstu vērtē komfortu un brīvību, tādēļ galamērķa valstī izbraukumiem bieži izvēlas automašīnas nomu, jo tā nodrošina lielākas iespējas un neatkarību nekā sabiedriskais transports. “Nomāts auto sniedz brīvību, iespēju plānot ceļojumu, kā arī lielāku elastību ceļojuma laikā. Plānojot ceļojumu, var būt grūti precīzi prognozēt, kur vēlēsieties doties galamērķa valstī un cik ilgu laiku gribēsiet pavadīt kādā konkrētā vietā,” uzsver E. Vārpsalietis. “Populārākajos brīvdienu galamērķos Eiropā, piemēram, Grieķijā un Spānijā, auto noma ir ļoti populāra un plaši izplatīta. Mūsdienu ērtība ir tāda, ka vienas valsts robežās automobili var arī nomāt vienā nomas birojā un atdot atpakaļ citā – tas piešķir ceļojuma plāniem vēl lielāku elastību.”

Kā stāsta Estravel mārketinga direktore Airi Ilisone-Krusa, arvien lielāku popularitāti iegūst kruīzi, un cilvēku skaits, kas tos izvēlas, noteikti turpinās pieaugt. “Vispopulārākie ir kruīzi Karību jūrā, un, tā kā tie sākas ASV austrumu krastā, tas vēl vairāk palielinās arī ceļotāju skaitu uz ASV. ASV ir to valstu starpā kuru cilvēki no Baltijas valstīm gadu gaitā apmeklē visbiežāk. Ziemas atvaļinājumu galamērķu vidū līdzās Tenerifei arvien lielāku popularitāti Kanāriju salu arhipelāgā iemanto Fuerteventura un Lansarote. Jauns galamērķis vasarā ir Melnkalne ar tiešā lidojuma reisu vasarās. Savukārt, izvēloties eksotiskākus galamērķus, pieaug Dienvidaustrumu Āzijas popularitāte – cilvēki izvēlas doties, piemēram, uz Vjetnamu, Kambodžu un Laosu,” stāsta Estravel pārstāve.

Populārākie attaisnojumi, kurus cilvēki atrod, jo nespēj pārdzīvot šķiršanos

18/02/2024

Šķirties nav viegli. Bet vēl grūtāk ir pēc šķiršanās – pārdzīvot to un mēģināt sākt visu no sākuma. Daudzi cilvēki iesprūst šajā posmā, meklē attaisnojumus un iemeslus, lai uzturētu sakarus ar bijušo mīlestību. Kādi ir populārākie attaisnojumi, kurus cilvēki atrod, jo nespēj pārdzīvot šķiršanos?

1. Tu vēlies palikt par draugiem

Tas izklausās mīļi un jauki, bet realitātē bijušais nevar būt tev labs draugs, vismaz ne uzreiz pēc attiecību pārtraukšanas.

2. Tu vēlies pēdējo sarunu

Tu vēlies paskiadrojumus, salikt visus punktus uz „i”. Taču tu vari to visu neiegūt pat pēc desmit sarunām. Labākais nobeigums ir beigt komunicēt un doties tālāk.

3. Tu jūti, ka tev ir jāatrod tajā visā jēga

Tu jūti, ka tev viņam ir vēl kaut kas jāpasaka, pirms tu dodies projām. Tas ir vēl viens „pēdējās sarunas” variants un vēl viens iemesls uzturēt sakarus. Realitātē tas tikai turpina tevi sāpināt.

4. Tu vēlies būt pieejama, ja gadījumā viņš vēlas atjaunot attiecības

Tas ir visai taisnīgi – gaidīt, lai atkal būtu kopā. Taču pat, ja jūs atkal būsiet kopā, attiecības vairs nebūs tādas kā agrāk. Tev tāpat ir vajadzīgs laiks, lai pārdzīvotu to, kas noticis, lai saprastu savas jūtas un izlemtu, vai tiešām tu vēlies to cilvēku sev blakus.

5. Tu vēlies atdot viņam viņa mantas

Izdari to ātri un pirmajās pāris dienās. Pēc tam izmanto tikai kurjera pakalpojumus.

6. Tu vēlies seksu

Bet tavs bijušais ir labi pazīstams cilvēks. Taču tādējādi tu tikai iesprūsti pagātnē. Ir laiks aizmirst par bijušo un atrast jaunu, vai vēl labāk – kādu laiku iztikt pašai ar sevi.

7. Tu apgrozies tajās pašās vietās un sabiedrībā, kur viņš

Ja tu nevari no viņa izvairīties, tas nenozīmē, ka tev ar viņu ir jākomunicē. Jā, jūs varat sasveicināties, bet tas arī viss – īsi un pieklājīgi.

Populārākie aizspriedumi un patiesība par D vitamīnu

07/12/2016

Gada tumšajos un vēsajos mēnešos atkal aktuāls kļūst jautājums – kā stiprināt imunitāti? Kā saņemt trūkstošo D vitamīna devu, un vai tiešām to var iegūt tikai sauļojoties? Ja tā ir, vai vitamīnu var uzņemt arī solārijā? Trikata un uztura speciāliste Inga Pūce atklāj izplatītākos izdomājumus un patiesību par D vitamīnu.

Laba imūnsistēma nav atkarīga tikai no uzņemtajiem vitamīniem, tomēr D vitamīnam ir būtiska loma veselības stiprināšanā. Uztura speciāliste I.Pūce nosauc četrus biežāk dzirdētos aizspriedumus un stāsta, kur īsti meklējams vērtīgais vitamīns.

D vitamīna trūkums būtiski neietekmē veselību.

Vitamīns D cilvēka organismā ietekmē 2000 gēnu darbību, kas atbild par dažādām saslimšanām, sākot no saaukstēšanās līdz pat ļaundabīgā audzēja, sirds un kaulu sistēmas saslimšanām.

Uztura speciāliste norāda, ka zinātnieki ir izpētījuši – risku saslimt ar ļaundabīgo audzēju varētu samazināt uz pusi, ja tiktu pietiekamā daudzumā uzņemts D3 vitamīns. Ir arī konstatēts, ka tā trūkums organismā var būt par vienu no liekā svara iemesliem un, uzņemot to pietiekamā daudzumā, liekā svara zudums ir daudz straujāks, savukārt rezultāti – noturīgāki. Galvenā D vitamīna avota – saules – ietekmē uzlabojas sārmu un skābju līdzsvars.

Ziemā D vitamīnu tikai ar uzturu nav iespējams uzņemt.

Tā nav! Pat ja cilvēks uzturas svaigā gaisā salīdzinoši maz, D vitamīnu var uzņemt ar uzturu. Ārsti rekomendē treknas zivis (mencas, foreles, lasi), šprotes, to aknas, olas, ikrus vai Šitaki sēnes (kur vitamīns, tiesa, ir mazliet mazāk nekā dzīvnieku izcelsmes produktos). Labs D vitamīna avots ir piens, kas bagātināts ar D vitamīnu, piemēram, Trikata. Izdzerot divas glāzes, cilvēks saņem jau 1/5 daļu dienā paredzētās devas.

“Šogad, sekojot pieprasījumam, veikalu plauktus papildinājām ar Trikata pienu, kas satur D vitamīnu. Sabiedrībā pastāv vairāki nepilnīgi priekšstati par D vitamīnu, kas vitāli svarīgs jebkura vecuma cilvēka veselībai – tas stiprina imunitāti un aizsargā pret saslimšanām. Nesenie pētījumi liecina, ka vitamīns var aizkavēt pat astmas attīstību,” saka Alise Birzniece, Latvijas Piens zīmolu vadītāja.

D vitamīnu var iegūt arī solārijā.

Nav tiesa – solārijā D vitamīna sintēze nenotiek, jo lampas ražo cita spektra gaismu. D vitamīna aktīvā forma veidojas ādā ultravioleto staru B spektra (UVB) (290–315 nm) ietekmē, kā arī to uzņem ar uzturu kā holekalciferolu (D3 vitamīnu) un ergokalciferolu (D2 vitamīnu). Labākais veids, kā uzņemt D vitamīnu dabīgā veidā, ir uzturēties dabīgā saules gaismā pietiekami ilgi, jo tad ādā veidojas aktīvā D vitamīna forma (tad, kad āda paliek sārta, un tad veidojas D vitamīns).

Ja vasarā sauļojas, tad D vitamīns uzņemts pietiekamā daudzumā.

Arī šis apgalvojums nav īsti patiess. Regulāra atrašanās saules gaismā (arī mākoņainās dienās) uz 10–15 minūtēm, atklājot 40% ādas, nodrošina pietiekamu vitamīna uzņemšanu. Taču aizsargkrēmu lietošana nobloķē 90% vitamīna veidošanos, tāpēc vēlams to uzņemt arī citā veidā, teiksim, ar uzturu. Interesanti, ka cilvēkiem ar tumšāku ādas krāsu un tiem, kas atsedz mazāku ādas laukumu, ir jāpavada ilgāks laiks saulē (līdz pat stundai katru dienu).

Ņem vērā! Lai noskaidrotu, vai organismā ir pietiekami daudz D vitamīna un kāds ir kopējais veselības stāvoklis, var veikt asinsanalīzes jebkurā medicīnas iestādē, kur procedūra pieejama.

Populārākās šķiršanās frāzes

06/08/2014

Nav nekāds brīnums, ja mobilo telefonu un interneta laikmetā dažkārt gadiem ilgas attiecības tiek pārtrauktas vien ar īsziņas vai e-pasta starpniecību. Mēs apkopojām populārākās (un arī īsākās) frāzes, kas tiek lietotas, lai sarautu romantiskās saites uz neatgriezeniskiem laikiem.

Atliek vien pabrīnīties, cik bieži piemērotākās šķiršanās frāzes ir:

“Vaina nav tevī, tā ir manī.”
“Tu esi pelnījusi labāku.”
“Manā dzīvē šobrīd notiek tik daudz kas, es nespēju pievērsties nopietnām attiecībām.”
“Man žēl, bet es nespēju dot to, ko tu vēlies.”
“Es esmu saticis citu.”
“Tu esi pārāk laba priekš manis.”
“Mēs esam pārāk cieši kopā, man vajag vairāk brīvības.”
“Es neredzu savu nākotni kopā ar tevi.”

Vai šim sarakstam Tu vari pievienot vēl kādu frāzi?

Populārākās šķiršanās frāzes

29/09/2016

Atliek vien pabrīnīties, cik bieži piemērotākās šķiršanās frāzes ir:

Vai šim sarakstam Tu vari pievienot vēl kādu frāzi?

AVOTS

Populārākās nominācijas konkursā Latvijas Gada auto 2020 ir 4×4 un pilsētas apvidus auto klases (+VIDEO)

04/12/2019

Novembra sākumā Carnikavā norisinājās “Lielais testa brauciens” ar bāzes vietu viesu namā “PortLand. Šā vērienīgā vairāku dienu pasākuma ietvaros īpašā bezceļu trasē kopīgi organizētā izbraucienā žūrijai bija iespēja izmēģināt konkursam pieteiktos pilnpiedziņas apvidus auto (krosoverus) un pikapus.

Smilšu pakalnos sevi labi apliecināja gan tādi premium segmenta smagsvari, kā “BMW X5”, “Mercedes-Benz GLE” un elektroauto “Audi e-tron”, gan tehniskā aprīkojuma un cenas ziņā bezceļiem krietni piemērotākais “Suzuki Jimny”. Šādos apstākļos kārtējo reizi bija iespēja uzskatāmi pārliecināties par dažādu moderno palīgsistēmu efektivitāti. Tiešām ir visnotaļ pārsteidzoši, ko spēj paveikt pat šķietami smagnējs un uz šosejas komfortu orientēts krosovers.

Žūrija ir izvēlējusies nomināciju “4×4 Apvidus auto 2020” un “Pilsētas Apvidus auto 2020” top 3 finālistus. Nomināciju “4×4 Apvidus auto 2020” cīņu par titulu turpina “Audi E-tron”, “BMW X5”, “Suzuki Jimny”, bet “Pilsētas Apvidus auto 2020” top 3 finālisti ir “Mazda CX-30”, “Škoda Kamiq”, “Toyota Rav4”.

Video

Citā līgā spēlēja pikapi “Mitsubishi L200” un “Ford Ranger Raptor”, kuri turklāt bija aprīkoti ar īpašām apvidus riepām. Par “Mitsubishi” pikapa jaunākās versijas bezceļu sniegumu žūrijai īpašu jautājumu nebija, jo tehniski tas būtiski neatšķiras no pirms pāris gadiem tajos pašos apstākļos testētā modeļa. Tagad tam ir jaunākajām ekoloģiskajām prasībām pielāgots dzinējs, paplašināts pieejamā mūsdienu aprīkojuma klāsts un nedaudz uzlabota trokšņa izolācija salonā, bet būtiskākās un pamanāmākās izmaiņas ir auto priekšdaļas noformējumā.

Savukārt “Raptor” ir pikapa Ford “Ranger” sportiskā versija, kuras galvenās tehniskās atšķirības slēpjas tieši īpašajā bezceļiem konstruētajā piekarē ar “Fox” amortizatoriem. Tā ļauj iespaidīgajam pikapam ļoti pārliecinoši pārvietoties gan pa bedrainu ceļu, gan pielijušu tīrumu, turklāt lielā ātrumā. Šķiet, ka teju katram, kurš izkāpa no “Raptor” augstās kabīnes, seju rotāja plats smaids.

Jāpiebilst, ka efektīgākus foto kadrus meklējot, izdevās smiltīs “iesēdināt” pat par nenogremdējamiem uzskatītos bezceļu karaļus. Tas kārtējo reizi apliecina, ka tehnika nav visvarena, bet prātīga un pieredzējuša vadītāja svarīgo lomu joprojām neviens nav atcēlis.

Abi pikapi “Mitsubishi L200” un “Ford Ranger Raptor” pārstāv vieglā komerctransporta klasi, tāpēc netika iekļauti kā pretendenti “4×4 Apvidus auto 2020” nominācijā, taču visiem interneta lietotājiem ir iespēja par tiem balsot “Tautas simpātijas 2020” balsojumā internetā https://GadaAuto.iAuto.lv

Video

Interneta balsojuma dalībnieki var piedalīties šī gada konkursa pretendentu “Kia Xceed” un “Renault Clio” izlozē uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.

Jau šo piektdien viesnīcā “Avalon Hotel & Conferences” mēs uzzināsims “Latvijas Gada auto 2020” titula ieguvēju, kā arī visu 12 papildu nomināciju laureātus.

Galerija

Šogad konkursā “Latvijas Gada auto 2020” piedalās rekordliels auto dalībnieku skaits – 35 jaunākie automobiļi Latvijā (pieteikšanās kārtībā): “Mitsubishi ASX”, “Mitsubishi L200”, “BMW X5”, “Mercedes-Benz CLA”, “Mercedes-Benz GLE”, “Seat Tarraco”, “Cupra Ateca”, “Jeep Wrangler”, “Citroën C5 Aircross”, “Kia Proceed”, “Kia Xceed”, “Škoda Scala”, Škoda Kamiq”, “Volkswagen T-Cross”, “Volkswagen Passat”, “Porsche Macan S”, “Hyundai i30 Fastback N”, “Hyundai Santa Fe”, “Hyundai Kona Hybrid”, “Renault Clio”, “Renault Megane R.S. Trophy”, “Mazda CX-30”, “Range Rover Evoque”, “Ford Ranger Raptor”, “Ford Focus ST”, “Ssangyong Korando”, “Audi A1 Sportback”, “Audi E-tron”, “Audi Q3 Sportback”, “Toyota Camry”, “Toyota RAV4”, “Toyota Corolla Touring Sports”, “Toyota Supra”, “Peugeot 208” un “Suzuki Jimny”.

Konkurss “Latvijas Gada auto” tiek organizēts Latvijā no 1998. gada. Pērn par “Latvijas Gada auto 2019” tika atzīts “Kia Ceed”, bet gadu iepriekš galvenā titula laurus plūca “Hyundai i30”. “Latvijas Gada auto 2017” izcīnīja “Škoda Kodiaq”.

Informatīvi atbalsta: iAuto.lv, Delfi, Latvijas Avīze, Tvnet, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, viesnīca Avalon Hotel & Conferences, LAMB, V4 motors.

Autors: Latvijas Gada auto

04.12.2019.

1) Dzērveņu uzlējums

2) Pīlādžu uzlējums

3) Jāņogu liķieris

4) Zemeņu liķieris

D vitamīna trūkums būtiski neietekmē veselību.

Ziemā D vitamīnu tikai ar uzturu nav iespējams uzņemt.

D vitamīnu var iegūt arī solārijā.

Ja vasarā sauļojas, tad D vitamīns uzņemts pietiekamā daudzumā.

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS