Perfekcioniska, egoistiska medniece ar pilienu sapņainības. Mīlu. Ik dienu kaut ko salietojusies?
Laimīga sagadīšanās: Velosipēdisti izglābj zīdaini no šausminošas nāves
Šis šokējošais atgadījums notika Sidnejā, Austrālijā. Agrā rītā Deivids Otts ar meitu Heiliju braucot ar velosipēdiem pa M7 trasi, sadzirdēja skaņas, kas līdzinājās maza kaķēna ņaudēšanai. To sadzirdot, vīrietis apstājās un šausmās saprata, ka tās ir maza bērna raudāšanas skaņas. Pēc vīrieša teiktā, neviens, normāls, divu bērnu tēvs nespētu vienaldzīgi noklausīties šādā bērna raudāšanā. Mazuli nekur nevarēja redzēt, bet tā raudāšana bija skaidri dzirdama. Sekojot skaņām tēvs ar meitu nonāca pie akas, kurai virsū bija uzvilkts smags vāks. Šaubu nebija – bērns bija briesmās. Viņi nekavējoties izsauca policiju, jo patstāvīgi vīrietis nebija spējīgs, vairāk kā 200 kg smago vāku izkustināt no vietas. 
Kad policisti nokāpa pazemē, viņu skatam pavērās šausmīga aina: jaundzimušais ar nabassaites paliekām, viss dubļos. Bez slimnīcas sedziņas, viņam līdzās vairāk nekā nebija. Inspektors Deivids Lagats paziņoja, ka mazulis atradās kanalizācijā apmēram piecas diennaktis. Zem betona plāksnes bija neliela sprauga caur kuru zīdainis tika iemests kanalizācijas akā. Izmeklēšanas rezultātā tika noskaidrots, ka zēns piedzima nedēļu pirms viņš tika atrasts. Ja garām braucošie velosipēdisti nebūtu sadzirdējuši zēna raudāšanu, viņš noteikti būtu nomiris šausmīgā nāvē. 
Deivids pārdzīvoja par to, ka žīdainim varētu būt spēcīgi iekšējo orgānu bojājumi, jo viņa kritien kanalizācijas akā bija 2.4 m. Preses konferencē policijas darbinieki apgalvoja, ka zēnam neesot traumu, tas vienīgi esot novārdzis un spēcīgi atūdeņojies. Tā pat, policijai izdevās atrast 30 gadus veco puisēna māti, kurai tika izvirzīta apsūdzība slepkavības mēģinājuma izdarīšanā. Sociālā drbiniece Kārena Hili sniedza komentāru: ”Veids, kā atbrīvojās no bērna ir ļoti nežēlīgs. Nemaz tik bieži vecāki neatsakās no saviem bērniem, bet, ja arī tas notiek, tad visdrīzāk zīdaiņi tiek atstāti vietās, kur ir daudz cilvēku, lai tie tiktu pēc iespējas ātrāk atrasti. Visdrīzāk sieviete slēpa savu grūtniecību un pēc dzemdībām viņai iestājās panika. Vai arī viņa bija narkotisko vielu iespaidā, vai arī psihiski slima. Citu izskaidrojumu mēs nevaram atrast”.
avots: mif-facts.com.ua
laimiga
(l) (l) (l)
Laimi ir pelnījusi ikviena no mums!
Šobrīt savā dzīvē atrodos uz jauna ceļu kopā ar visbrīnišķīgāko cilvēku pasaulē, un tieši šajā mirklī varu droši sacīt, ka pirmo reizi mūžā mācos saprast, ko nozīmē mīlēt un tikt mīlētai. Mana visbrīnišķīgākā vecmāmiņa pasaulē saka, ka esmu pelnījusi šo laimi, esmu pelnījusi būt laimīga. Atceroties visu, kam esmu gājusi cauri,es viņai piekrītu, ir laiks man būt laimīgai. Bet es neesmu liela egoiste (atzīstamies neliels egoisms ir ikvienā no mums) un sapņaini neraugos uz pasauli tik tāpēc, ka esmu tik ļoti laimīga, es redzu, ka daudzi nav laimīgi. Tostarp ir mana ļoti laba draudzene. Jāatzīst, viņa manās acīs bija visstiprākais cilvēks pasaulē un tagad, redzot viņu tik ļoti sāpinātu,liekās, ka sāp man pašai, jo līdzīgām sāpēm pati vairāk nekā pirms gada gāju cauri. Un tajā brīdī,kad viņa ar savām sāpēm acīs palūkojās uz manīm, es saprotu, ka laimi ir pelnījusi ikviena. Nav nozīmes tam, ko es darījusi, ikviena no mums ir pelnījusi būt laimīga. Tāpēc, mīļās meitenes, ja Jūs šajā brīdī nejūtaties laimīgas, tad pagaidiet mazliet, jo Jūsu laime nāk liela, bet ar maziem solīšiem! 🙂
Laimēts pasaulē lielākais laimests!
Vakar Dienvidkarolīnā tika reģistrēts lielākais laimests ASV vēsturē. Kompānija Mega Millions apstiprināja, ka kāds laimīgais laimējis vēl neredzēti grandiozu balvu – 1.6 miljardus ASV dolāru. Laimīgie skaitļi bija 20, 70, 5, 62, 65 un 5. Varbūtība nosaukt tieši šādus skaitļus ir retāka nekā 1 no 300 miljoniem gadījumu.
Tas, kurš ir laimīgais uzvarētājs, iespējams, paliks noslēpumā. Dienvidkarolīna ir viena no 8 ASV štatiem, kur laimestu uzvarētāji drīkst palikt anonīmi.
Tagad veiksminieks var izvēlēties, vai saņemt 913 miljonus uzreiz pēc nodokļu apmaksas vai arī saņemt laimestu pa daļām 29 gadu griezumā.
Kāds statistiķis Entonijs Masters stāsta, ka par šo laimestu pastāv lielāka varbūtība:
1.Uzmest ciparu, metot monētu 28 reizes pēc kārtas
2.Diviem cilvēkiem nejauši uzspiest vienu un to pašu 8 ciparu telefona numuru
3.Uzmest 6 uz metamā kauliņa 10 reizes pēc kārtas
4.Mirt aviokatastrofā vai tikt saspertam ar zibeni
Laimes priekšnojautas
Beidzot man ir pārliecība, ka savu maģistra darbu nodošu. Kaut gan teikšu atklāti – ja mums, visma kursam, nebūtu iedots pagarinājums par nedēļu, būtu gājis daudz trakāk. Tomēr – atskatoties uz šo laiku, kamēr rakstu, man tas patīk.
Pirmkārt, man patika tēma par to, kāds mīlestības un divu cilvēku attiecību atspoguļojums bija atļauts 60.gadu latviešu romānos. Jo ir interesanti atcerēties laiku, kad sekss pirms laulībām nebija pieļaujams, kad par tikumisku meiteni uzskata to, kura puisim, kurš viņai patīk, tomēr lūdz nelikt viņai roku ap vidu. Jo tā ir pareizi. Man patīk šis tuvības atspoguļojums: tur, kur ir bijusi ļoti intīma saruna starp mīlētājiem, un loģiski būtu, ja viņi skūpstītos, tur pēkšņi šāds citāts: "Vēja šalkas pēkšņi sastinga un saspringa noslēpumainās gaidās."
Krāsaini ir "negatīvo" varoņu tēli. Tādas attieksmes un izturēšanās, kas šodien ir norma – ārzemju apģērbs, košļene, rokenrols un tvists, košas kleitas, bikses kļošā utt. – toreiz piemita tikai negatīvajiem tēliem. Jo ideoloģija gribēja uzsvērt, ka "pozitīvajiem" varoņiem pats svarīgākais ir darbs, un par ārējo izskatu domā tikai vieglprātīgie cilvēki, šeptmaņi (par to arī vajadzēja kaunēties) un pirmspadomju Latvijas laika cilvēki. Arī tie bija "sliktie".
Otrkārt, atceroties bakalaura rakstišanas laiku, kas man bija visai ekstrēms, biju domājusi, ka ar maģistru būs tas pats. Bet nē. Ar šodienas pieredzi ir vieglāk. Laikam jau atzīme ir mazāk svarīga, arī laiku sadalīju normālāk.
Un tagad, kad līdz nodošanai palikušas divas dienas, un es zinu, ka nodošu, ir tāda neizskaidrojama… salduma sajūta. Es zinu, ka tūlīt viss būs beidzies, un gribas pavilkt garumā to laiku pirms laimes. Es zinu, ka tā laime būs, un es izbaudu laimes priekšnojautas. Tā taču ir laimes sastāvdaļa.
P.S. Turu īkšķi arī par visām citām maģistrantēm un bakalaurēm.
Laimes hormons
šodien beidzot iesniedzu kursa darbu. BEIDZOT! strādājot ar punktiem uz "i" vien tika pavadīta visa nakts, tomēr tagad esmu laimīga, jo beidzot nu tas ir izdarīts. Pašreiz ir pat tā, ka vērtējums man ir gandrīz vai vienaldzīgs, galvenais, ka esmu tikusi no tā vaļā… Brīvi uzelpot gan nevaru, jo jau rīt sākas sesija. Gaidāms eksāmens arheoloģijā, kurai galīgi neesmu sagatavojusies, tomēr doma par nodoto kursa darbu man liek smaidī pat šādā situācijā. Tomēr laimes hormonam ar akdēmiskajām "uzvarām pār slinkumu" vien nepietiek. Kopā ar to burvīgo vīrieti ir tik labi. Principā nu jau man ir ganzdrīz vienalga, kas zin par mūsu attiecībām, pat ja tā ir padomes lielākā tenku vācele. Pēc sēdes jau atkal "nejauši" tiku pavadīta līdz pieturai; kā man patīk viņa skūpsti. Mmm… Pie viņa palika mans mobilais telefons, secinu, ka bez tā mazā nieciņa jūtos bez maz vai kaila. šodien, nākot no bibliotekas, nolēmu ielūkoties darba vietā, bet tur priekšā KK vadītājs. Vai man dieniņ’ kā tas vīrietis mani mulsina un padara vienkārši traku. Nevaru izturēt viņa klātbūtni ilgāk par 10min. šķiet kolektīva apmaksātā došanās uz teātri notika bez manas līdzdalības, jo kad apjautājos, kas šeit notiek, iestājās vairāk nekā mulsinošs klusums, kad visi sakautrējušies lūkojās grīdā. Kāda darba biedrene pat neizturēja un metās laukā pa durvīm. Nesapratu vai man vajadzētu justies neērti… Izmisīgi gaidu saulainu laiku, lai atkal varētu uzvilkt svārkus un doties ar draudzenēm šopingā. Darbā saņēmu paziņojumu, ka jāsameklē izdevīgakais "klinģera piedāvājums". Kāda nezin kādu labu un lētu konditoreju, kur varētu pasūtīt lielizmēra kūku? 🙂
Laime visiem ir par velti un lai neviens nepaliek apbižots!
Savulaik es skolā rakstīju referātu par brāļu Strugacku darbiem. Atceros, mani īpaši iespaidoja viens teikums viņu darbā: “Laime visiem ir bez maksas un lai neviens nepaliek apbižots!” Kur tad īsti tā laime ir?
Atveru savu dienasgrāmatu, kuru rakstu jau no septiņu gadu vecuma. Man teica, ka laime būs tad, kad uzvedīšos godīgi, lai mamma būtu apmierināta. Es uzvedos labi, cik nu vien spēju, bet laime tā arī neatnāca un mamma vienalga palika neapmierināta. Tad man teica, ka laime ir, ja ir labas atzīmes. Es mācījos labi, cik vien spēju, pabeidzu skolu, saņemot medaļu, bet laime tā arī nepienāca. Pēc tam man teica, ka laime ir tajā, ja iestāšos prestižā augstskolā un atradīšu cienījamu darbu. Es iestājos augstskolā, atradu darbu, sāku pelnīt pieklājīgu algu un virzīties pa karjeras kāpnēm – bet laimes tā arī nebija.
Es domāju, ka man līdzās nav cilvēka, kurš darītu mani laimīgu. Nu, protams! Lūk – problēmas risinājums. Tāds cilvēks uzradās, paņēma mani aiz rokas, aizveda pie sevis uz mājām, uzvilka man pirkstā gredzenu un liecinieku klātbūtnē apsolīja dalīt ar mani priekus un bēdas līdz nāve šķirs. Bet laime tā arī neatnāca, tā vietā pienāca grūta un mokoša depresija. Ko man tagad domāt? No kura vai kā gaidīt laimi? Varbūt man piedzims bērni un, lūk, tad…
Tad es sāku iet psihoterapijā un sapratu, ka nav nekādas laimes paslēptuves un nav nekādu tās apsargu ar smagām, jau zaļganām atslēgām. Šīs durvis neatvērs ne vecāki, ne draugi, ne priekšnieks, ne vīrs, ne bērns. Atslēga no tās vienmēr ir bijusi pie manis, tika es to neredzēju un nepratu ielikt slēdzenī un atvērt. Tagad es to protu, esmu laimīga, ka tik agri atradu veidu, ka negaidīju bērnu piedzimšanu, vēl vienu paaugstinājumu darbā, algas pielikumu vai jaunu, dārgu mēteli.
Kas priekš manis ir psihoanalīze? Tas ir pats aizraujošākais ceļojums un smags darbs, tā ir citādāka metode. Kāpēc citādāka?
Es nesen runāju ar kolēģi. Viņam ir vairāk nekā 40 gadu, viņš daudz dzīvē sasniedzis, bet katra diena viņam ir mocības. Tēvs armijnieks iemācījis, ka pret skumjām palīdz disciplīna un tā nu viņš ceļas pulksten piecos no rīta, iet skriet, nodarbojas sporta zālē, vienmēr laikus nāk uz darbu, ēd pēc saraksta un tikai veselīgu maltīti. Es viņam jautāju: “Un ko – palīdz?” “Nē, nepalīdz,” viņš atbildēja, “vienkārši es nepietiekami cenšos. Varbūt man vajag celties pulksten piecos no rīta arī brīvdienās, kā tu domā?” Un kā domājiet jūs?
Manai draudzenei ir nedaudz pāri 30. Viņa ir vientuļa un ļoti no tā cieš. Vīrieši, kas viņu piesaista, izrādās nepieejami vai viņa viņiem nesimpatizē. Tie vīrieši, kuriem viņa patīk un kuri gatavi ar viņu veidot attiecības, otrajā, trešajā tikšanās reizē liek viņai vilties. Nesen viņa kārtējo reizi iemīlējās precētā vīrietī un kārtējo reizi atraidīja vientuļu un veiksmīgu, bet viņai netīkamu kavalieri. Man ir sāpīgi noskatīties uz to, kā viņa atkal un atkal kāpj uz tiem pašiem grābekļiem. Es jautāju viņai, ko viņa domā darīt. Viņas atbilde – notievēt par pieciem kilogramiem! Kāpēc notievēt? Tāpēc, ka tad viņa sāks patikt tiem vīriešiem, kuri simpatizē viņai un piedevām varēs iepazīties ar vairāk vīriešiem ik mēnesi un būs lielāka varbūtība atrast to īsto, vienīgo. Un kā domājat jūs? Tas palīdzēs? Es domāju, ka ne.
Es brīnos, kādēļ cilvēki risina problēmas, desmitreiz pierādot, ka pielietotās metodes atkal nedarbojas? Varbūt ir pienācis laiks pamēģināt kaut ko citu? Varbūt ir laiks saprast, kāpēc mēs kāpjam uz tiem pašiem grābekļiem un rīkoties tā, lai vairs uz tiem nekāptu? Varbūt ir laiks uzņemties atbildību par savu dzīvi un savu laimi, nevis ielikt to pavisam nepazīstamu cilvēku rokās?
Man tomēr patīk tas Strugacku citāts. Ja kaut kur kaut kad visiem bez maksas dāļās laimi, obligāti ieņemiet rindu. Bet pagaidām, katram gadījumam (ja nu to neviens nedalīs – mazums), – sāciet strādāt ar sevi!
Laime un nelaime-tiešām tik atšķerīgas?
Lai, cik dīvaini neskanētu daļa laimes tiešām slēpjas nelaimē. Es pati par to sāku aizdomaties, tikai tad, kad sākās lielā krīze Latvijā. Mans tētis pazaudēja darbu – nelaime, toties viņš varēja vairāk laika pavadīt ar mani, un es pat teiktu, beidzot iepazīt, es pat neapzinājos, ka kopā ar tēti var tik forši pavadīt laiku, un, lai, cik skumji tas nebūtu, es viņu tikai sāku iepazīt..Vienmēr man viņš likās nopietns un apzinīgs…bet, tad, tad viss bija mainījies par 180 grādiem. Bet tas nav vienīgais gadījums, kurā reddzu šo sakarību(laime slēpjas nelaimē).
Arī cilvēki, kuri ir pārdzīvojuši klīnisko nāvi ir savādāks skats uz dzīvi, viņi (pārsvarā) sāk apzināties dzīves vērtību un tās sniegtās iespējas, tā teikt, atver acis un sāk elpot ar pilnu krūti. Pati arī esmu ar “defektu”. Tikai pēc tā iegūšanas, sapratu, ka pirms tam man nebija NEKĀDU tiesību sūdzēties par dzīvi! Bet nu…kad tas jau ir NEATGRIEZENISKI noticis, mainīt vairs neko nevar, tikai filozofēt “Kā vajadzēja, kamēr vēl pilnvērtīgi varēju izbaudīt dzīvi….”. Ar to es gribu teikt, ka dzīve mazliet “uzšauj pa pakaļu”, lai apzinātos, cik laimīgi mēs patiesībā esam. Protams es vairs nevaru būt pilnīgi vesela, bet es saprotu, ka VAR būt vēl ļaunāk, ka citiem ir vēl ļaunāk, bet viņi novērtē to, ka vispār ir vēl dzīvi un samērā spējīgi dzīvot un izbaudit iespēju bagāto dzīvi. Tagad biežāk izbaudu dzīvi un piedalos dažādos pasākumus, gūstot neaprakstāmas emocijas un draugus! 🙂
Vai tu gribētu dzīvot paradīzē? Saņemt visu par ko esi sapņojis, darīt to, kas tev patīk?Vai zināji, ka jau dzīvo uz paradīzes? Zeme visā galaktikā ir vienīgā vieta uz kuras ir saldūdens(dzeramais ūdens), cilvēkiem piemēroti laikapstākļi, svaigs gaiss, augļi, koki, izklaides vietas, jūras, okeāni utt. Līdz ar to zeme ir paradīze. Ja būsim pietiekami apņēmīgi ar lielu gribasspēku, dabūsim, ko esam PAŠI gribējuši nopelnīt. Ir arī daudzi bagāti, viduslāņa cilvēki, kuri nāk no nabadzīgām ģimenēm, bet ir piepildījuši savus sapņus. Es jau nesaku, ka tas ir viegli…pēkšņi no 248.00EUR algas sākt kalt lielos dzīves plānus, protams, tas nenotiek tā uzreiz, bet tas nāks ar daudziem gadiem, lielu ieguldījumu. AR to es gribu teikt, ka cilvēki, kuri ir saskārušies ar nabadzību vēlas kļūt “laimīgāki”, citiem tas izdodas, citiem ne…kāds nu kuram ir gribasspēks un apņēmība.
Daudz pārdomas mani rada loterijas. Ir lieliska iespēja laimēt lielus laimestus 20+miljonus, bet, vai loterijas kompānija kaut ko zaudē, vai tā ir labdarības akcija? Vai arī citu cilvēku ieguldītā nauda? Šie lieli laimesti ir tikai acu apmāns. Kā, piemēram, pokers. Cilvēki laimīgi saņem naudu uz citu cilvēku nelaimes. Citi cer, cer, iztērē kaudzēm naudas, kura aiziet pie cita spēlētāja….Ar to es gribu teikt, ka cilvēki paši gremdē sevi. Loteriju ir jauki uzspēlēt intereses pēc, bet ne jau azartiski gaidot, ka viss tā vienkārši notiks – kādā dienā es laimēšu lielos laimestus, lai gan pats par šiem gadiem jau būšu iztērējis vairākus tūkstošus/simtus euro. Te atkal, manā skatījumā, parādās cilvēku vājais gribasspēks. Mērķis ir: Gribu forši dzīvot,atpūsties. Darba gaita: pirkt biļeti, sēdēt uz dīvana un gaidīt būs vai nebūs, tā vietā, lai tiešām reāli kaut ko darītu.
Laime pārkāpt autortiesības
Vai jums arī ir bijušas tādas sajūtas, ka šo dziesmu/grāmatu/mākslas darbu/filmu varētu būt radījušas jūs? Es domāju kaut ko vēl vairāk par patikšanu, līdzīgu pasaules izjūtu un domāšanu kā autoram, vēl vairāk par būšanu uz viena viļņa vai kņudinošajām skudriņām, sastopoties ar kādu radošu darbu.
Atzīstos, ka man tādas emocijas ir labi pazīstamas un tās sniedz… laimes sajūtu. Visbiežāk šādi brīži rodas, klausoties mūziku, laikam jau tāpēc, ka komponēšana un es ir divas paralēles, kurām nav lemts krustoties. Taču ir mūzika, kuru klausoties šķiet, ka tā radusies manā prātā un sirdī, taču to pierakstījis kāds cits, kas to mācējis izdarīt. Piemēram, man šķiet, ka es varētu būt sacerējusi vairākas krievu grupas Splin dziesmas, un, lai gan nesirgstu ar lielummāniju un personības dalīšanos, tomēr dažreiz piemirstu, ka dziesmu Unintended radīja Muse un arī No Surprises ir no Radiohead, nevis mana repertuāra.
Un pat Ians Makjuans ir sarakstījis “manu” romānu Piedošana, arī Ojāra Vācieša krājums Elpa, kas gan radīts vēl pirms manas dzimšanas, trāpīja man tieši sirds rajonā.
“Manu” darbu saraksts ir garš un dažāds, bet galvenais – atliek ieslēgt radio, aiziet uz kino vai koncertu, atvērt kādu grāmatu un… atkal IR!
Laimē Nokia mobilo telefonu!
Nokia N86 8MP – izsmalcināti balta dizaina tālrunis un fotokamera vienmēr līdzi.
– Ne vienmēr gribas stiept līdzi fotokameru, bet pēc tam ir skumji, ka nav izdevies iemūžināt mirkļus ar draugiem vai lieliskus dabas skatus. Nokia N86 ir glauna balta dizaina tālrunis un fotokameru vienā ierīcē.
– Ar 8 megapikseļu fotokameru, "Carl Zeiss" optiku, LED zibspuldzi un divdesmitkārtīgu digitālo tuvinājumu, kā arī platleņķa 2,8 "Tessar" objektīvu Nokia N86 parūpēsies ne tikai par kvalitatīvām bildēm, bet arī skaistiem panorāmas skatiem.
– Iespēja izveidot vērienīgu mūzikas un foto kolekciju, jo 8 GB ietilpīgajā iebūvētajā atmiņā varēs uzglabāt līdz pat 4000 fotoattēlus.
– Mūziku tālrunī var klausīties līdz pat 25 stundām, savukārt spēlēt spēles vai atskaņot video – līdz pat 7 stundām ar vienu baterijas uzlādi.
– Tā kā tālrunim ir 2,6 collu AM OLED platekrāna displejs un bezvadu interneta iespējas, tajā ērti var izlasīt jaunākās ziņas, laika ziņas un arī e-pastā ienākošās vēstules.
– Klasiskā un elegantā dizaina tālrunis automātiski maina savu ekrāna stāvokli: ja to turam horizontāli, arī ekrāns ieņem šādu stāvokli, ja pagriežam vertikāli – tas ātri pārkārtojas vertikālā līmenī. Tā ir papildu ērtība, jo, piemēram, turot ekrānu horizontāli, ir daudz vieglāk tajā apskatīt un arī rediģēt uzņemtās fotogrāfijas, kā arī klausīties mūziku.
– Dodoties uz kādu nepazīstamu vietu vai ārzemēm, nebūs iespējams apmaldīties – telefonā iekļautas GPS navigācijas iespējas un lietojumprogramma Nokia Maps 3.0.
– Telefonam ir arī jaunā Symbian S60 operētājsistēma un plašas datu pārraides iespējas – GPRS, HSCSD, EDGE, 3G, WLAN, Bluetooth 2.0.
Nokia 5530 XpressMusic – mūzikas, foto un video skārienekrāna ekspresis modernai dīvai.
– Jaunais tālrunis ar skārienjūtīgu 2,9 collu platekrānu, lielisko skaņas kvalitāti un komplektācijā ietilpstošajām stereo austiņām būs piemērots mūzikas faniem, savukārt ar 3,2 megapikseļu kameru ar autofokusu un zibspuldzi varēs uzņemt augstas kvalitātes foto un video.
– 4GB lielajā atmiņā varēs veidot plašas mūzikas (līdz pat 12 000 dziesmu), foto un video krājumus.
– Tālrunim ir īpaši skaļuma regulēšanas taustiņi un skārienjutīgi mūzikas taustiņi sākuma ekrānā, kā arī stereo FM radio.
– Tālrunim ir multimediju taustiņš, kas neatrodas korpusa labajā augšējā stūrī – uzliekot uz tā pirkstu, atveras vertikāla nolaižamā multimediju josla, ar kuras palīdzību var ātri un ērti piekļūt mūzikai, videoklipiem un fotoattēliem, kā arī internetam.
– Skārienjūtīgo displeju varēs lietot gan ar pirkstu, gan irbuli.
– SMS un e-pastu rakstīšana būs pavisam ērta, pateicoties pilnajai QWERTY tastatūrai, tāpat lietot varēs arī burtciparu tastatūru vai arī rakstīt ar roku.
Nokia E75 – sievišķīgi moderns tālrunis pašpārliecinātai karjeristei.
– Sievišķīgi gaumīgs sarkana dizaina telefons, kas īpaši paredzēts pašpārliecinātai karjeristei – tālrunis ir nopietns datora funkciju aizvietotājs un nodrošina pieeju internetam, dokumentiem, e-pastam ārpus mājām, augstskolas vai darba.
– Tālrunis patiks arī tām, kuras bieži raksta SMS un lieto e-pastu, jo izbīdāmā QWERTY tastatūra šo procesu ievērojami atvieglo.
– Lielais 2,4 collu QVGA displejs padarīs interneta pārlūkošanu ērtāku.
– Pateicoties lietojumprogrammai Quick office, varēs ne tikai atvērt Word, Excel, Pdf un citus dokumentus, bet arī tos rediģēt.
– Tālrunī varēs lietot arī bezvadu internetu, kur vien tas ir pieejams.
– Dodoties ceļojumā, A-GPS uztvērējs un Nokia kartes lietojumprogramma palīdzēs neapmaldīties.
– Elektroniskajā vārdnīcā varēs tulkot visās tālrunī esošajās valodās.
– Brīvajā laikā varēs izmantot 3,2 megapikseļu kameru ar ar "Carl Zeiss" optiku un zibspuldzi, FM radio un mūzikas atskaņotāju, kā arī citas izklaides iespējas.
– Tālruņa akumulators nodrošinās līdz pat 5,2 stundas ilgas sarunas.
– 4GB atmiņas kartē varēs glabāt foto, mūziku un citus failus.
Nokia 6700 – atturība un elegance klasisko vērtību cienītājai.
– Tālrunis ar modernu dizainu un augstas kvalitātes materiāliem un iespaidīgām funkcijām.
– 5 megapikseļu kamera ar LED zibspuldzi nodrošinās lieliskas bildes, gan uzņemot dabas skatus, gan notverot ballītes emocijas.
– Telefona ekrānā ērti varēs lasīt jaunākās ziņas internetā, laika ziņas un arī e-pastā ienākošās vēstules.
– Lai neapmaldītos ceļojumā ārvalstīs vai atklājot vēl neiepazītas vietas Latvijā, lieti noderēs navigācijas iespējas ar GPS un Nokia Maps.
– Plašas multimediju iespējas sākot ar foto un video uzņemšanu, mūzikas un FM radio atskaņotāju un beidzot ar spēlēm brīvā laika pavadīšanai.
– Līdz pat četru stundu ilgs sarunu laiks.
Nokia 5800 XpressMusic – patiesai mūzikas mīļotājai ar skārienjūtīgu ekrānu.
– Tālrunis ar lielu 3,2 collu skārienjūtīgu ekrānu ir īpaši radīts tam, lai klausītos mūziku.
– Pagriežot telefonu horizontāli, pagriežas līdzi arī ekrāns, kas atvieglos gan mūzikas klausīšanos, gan interneta lietošanu.
– Tālruni īpašu padara tas, ka informāciju tajā var ievadīt un funkcijas izvēlēties gan ar pirkstu, gan irbuli un pat plektru – atliek tikai izvēlēties ērtāko variantu.
– Tālrunim ir virtuāla ciparnīca, burtciparu tastatūra un virtuāla datoram līdzīga lielā tastatūra (pagriežot tālruni sāniski), kā arī – cik pārsteidzoši! – rokraksta atpazīšana.
– Novatoriskā kontaktu josla ļaus tālruņa sākuma ekrānā salikt četrus biežāk lietotos kontaktus un ar vienu pieskārienu piekļūt jaunākajām īsziņām, e-pasta ziņām, ierakstiem tālruņa katalogā un fotoattēliem.
– 8 GB atmiņā varēs uzglabāt līdz pat 6000 dziesmu.
– Daudzas multimediju iespējas: foto un video uzņemšana ar 3,2 megapikseļu iebūvēto kameru ar Carl Zeiss optiku, video skatīšanās, bezvada interneta lietošana, spēļu spēlēšana un citas.
– Navigācijas iespējas – atrodoties nepazīstamā vietā, ir lieliski apzināties, ka tālrunis var būt arī ceļvedis.
laime ir tievumā vai resnumā?
Pēdējā laikā ļoti daudz diskusijas, var svaru, par pareizu uzturu vai vnk par to, ko ēst, lai nekļūtu resnākas, notievētu, vai vnk labi paēstu. Un man visu laiku iekšā sēdēja tas velns, kurš šito grib urakstīt, velns ir padzēris vīnu, tad nu rakstāmā slūža ir vaļā 😀 Tad nu tā, man ir viens burvīgs draugs (just friend) un viņam ir superskaista, slaida, varētu teikt, arī jauka draudzene, nu meiča kā konfekte, tikai tās skaidas galvā varēja būt mazāk :D, bet nu ne par to lieta, samērā viņa ir okej, un mīl manu frendu un viņš mīl viņu. Tad nu vienreiz, kaut kad sen mums bija saruna ar šo te resnumu, tievumu (jā, ar džeku, kuram ir meiča ar burvīgu augumu). Un mēs tā runājām, runājām, ik pa laikam es kunkstēju, ka taču esmu resna, nedrīkstam pasūtīt ķiploku grauzdiņus ar trekno mērci, jo es taču esmu resna, viņš tik nosmīnēja… es jau to teicu, lai viņš teiktu, nu nē, tu taču neesi, bet viņam tā tievā meitene mājās, tā kā samierinājos ar smīmiņu 😀 Un tad viņš man atzinās… ka viņam ir mīļākā… mīļāka, cik es sapratu, ir meiča ar kādu 16 izmēru, nu tāda normāla XL mamma… Un viņš tajā sievietē ir saķēries, kā bez prāta… esot jau apsvēris pamest savu slaido… viņš man teica, ka tā slaidā jau esot okej, viss ir labi, viņam ar viņu ir labi, bet viņam ir apnicis, ka viņš normāli nevarot iet ēst kebabus, picas un dzert klāt alu, jo tas viss viņam ir jādara vienam, jo draudzene parasti knakstoties ap salātiem, vai labākajā gadījumā maķītī kādu kartupeli apēd, un tad skrienot uz sporta zāli… un arī par sexu viņš teica (skan jau smieklīgi, bet tā esot), ka viņam vnk ir apnicis, ka nav kur ieķerties, viņam patīk, ka varot iekosties pamatīgā "gaļiņā" :D, slaidajai nekā tāda neesot.. Tad nu mums vienmēr būs dažādi viedokļi, kas ir labāk, būt slaidai, vai būt apaļīgai, jo tas vīriešu prāts jau mums nekad nebūs skaidrs!! |-)
Laimē ielūgumu uz Riga Fashion Week!
Šogad Rīgas modes nedēļa solās būt īpaši krāšņa. Kā jau ierasts, arī šogad redzēsim jauno, talantīgo un jau iemīļoto dizaineru veikumus nākamajai pavasara/vasaras modes sezonai, jo Riga Fashion Week dalībnieku starpā ir gan Latvijā pazīstami dizaineri, gan jauni vārdi modes industrijā. Šoruden Rīgas modes nedēļā ar savām skatēm piedalīsies nebijis Latvijas dizaineru skaits – Natālija Jansone, Marija Vlasova, Žanete Auziņa, Tanja Pavlova, Sarmīte Ostaņeviča, Iļja Biličevs, Katja Šehurina un Atis Artemjevs, kā aŗī modes apģērbu zīmoli QooQoo, Pavljons, Narciss un SALT. Taču tas nav viss – Riga Fashion Week gatavo daudz pārsteigumu un interesantu tikšanos ar jauniem un jau labi pazīstamiem modes dizaineriem no mūsu kaimiņvalstīm: Igaunijas, Krievijas un Ukrainas.
Kā jau iepriekš minējām, šīs Rīgas modes nedēļas, kura notiks no 3. līdz 6. novembrim, devīze ir – Mode visiem. Tieši tāpēc Baltijas Modes federācija seko pēdējo gadu pasaules tendencei, kad lielākajās modes galvaspilsētās paralēli Modes nedēļu profesionālajām dizaineru skatēm, uz kurām var nokļūt tikai ar ielūgumu, notiek visdažādākie modes pasākumi, kuri ir atvērti plašai publikai. Sākot ar šo sezonu, arī Rīgā paralēli Rīgas modes nedēļai notiks Rīgas modes festivāls (Riga Fashion Festival), kuru var apmeklēt ikviens interesents. Par projekta kulmināciju kļūs modes nakts pastaiga Fashion Night Out, 4.novembra vakarā, kad Rīgas modīgākie veikali būs atvērti ilgāk nekā ierasts: līdz plkst. 22.00. Rīdziniekiem un Rīgas viesiem tiks piedāvāta iespēja izjust modes atmosfēru, apmeklēt stilista lekciju, kādu prezentāciju vai vīna vakaru, piedalīties fotostudijas darbā un iepazīties ar jaunākajām apģērbu un aksesuāru kolekcijām. Plašāku informāciju un pilnu programmu iespējams aplūkot Riga Fashion Week mājaslapā.
Tagad arī tev ir iespēja uzzināt pirmajai, kādas modes tendences līdz veikalu plauktiem nonāks pavasarī! Viss, kas tev jādara – jāpiedalās Cosmopolitan rīkotajā konkursā un jāiesūta savs stāsts par tēmu "Mode manā dzīvē". Klikšķini šeit, lai piedalītos. Savu stāstu vari iesūtīt līdz šodienas plkst.17:00, tāpēc nenokavē! Iespējams, tieši tu būsi starp tām 20 laimīgajām, kuras savā īpašumā iegūs ielūgumu divām personām uz kādu no Latvijas vai kaimiņvalstu dizaineru skatēm. Kļūsti par modes baudītāju un piedzīvo Riga Fashion Week burvību klātienē!
Laimē ielūgumu uz Riga Fashion Week un Cosmo party!
No 29. oktobra līdz 2. novembrim Riga Fashion Week jau atkal iepazīstinās modes mīļotājus ar jaunākajām latviešu un ārzemju dizaineru kolekcijām. Savukārt 1. novembrī žurnāls Cosmopolitan Fashion Week ietvaros rīkos ekskluzīvu ballīti Cosmopolitan Night Out klubā Coyote Fly. Ja tu vēlies iegūt ekskluzīvos ielūgumus uz šiem pasākumiem, piesakies!
Lai piedalītos izlozē par ielūgumiem uz Fashion Week un Cosmo ballīti, raksti vēstuli uz meitenes@cosmopolitan.lv ar virsrakstu “Piesakos uz Cosmo un Fashion Week ielūgumiem!”. Vēstules tekstā mini savu vārdu, uzvārdu, vecumu, kurā no sociālajiem tīkliem tu mums seko, kā arī abonēšanas laika periodu (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Pieteikšanās ilgst līdz 27. oktobrim, ielūgumi paredzēti divām personām.
Paldies, pieteikšanās ir noslēgusies! Apstiprinājuma vēstules uzvarētājām tiks izsūtītas šodienas laikā.
Laimē biļetes uz romantisko franču filmu “Tikšanās” + DVD!
No 25. jūlija kinoteātros būs skatāma romantiska franču drāma “Tikšanās” (Quantum Love/Une Rencontre) ar Francijas skaistāko aktrisi Sofiju Marso un kulta filmas “Neaizskaramie” zvaigzni Fransuā Kluzē galvenajās lomās. Piedalies konkursā un laimē biļetes uz filmu un DVD!
Filma stāsta par Pjēra, laimīga laulātā un veiksmīga advokāta, un rakstnieces Elzas nejaušu satikšanos. “Tikšanās” aplūko sadzīvisku dilemmu – ko izvēlēties, kad uzplaukusi kaislība pret tikko satiktu cilvēku? Vai izvēlēties stabilu dzīvi vai ļauties kaislību vētrai? Taureņus vēderā vai iesīkstējušu ģimenes rutīnu? Ar noslēpumiem un nemitīgu slēpšanos piesātinātu ikdienu vai atklātību un drosmi, kas mainīs dzīvi?
KONKURSS!
Līdz 29. jūlijam sociālajā tīklā Instagram publicē fotogrāfiju, kas vislabāk vizualizē nejaušu tikšanos. Divas ledus latte blakus mājas kafejnīcā? Liktenīgs brauciens vilcienā vai jūrmalas smiltis, kurās tiek ierakstīta pirmā atzīšanās mīlestībā? Ļaujies fantāzijai un publicē fotogrāfiju ar haštagu #cosmolatvia un #quantumlove. Interesantāko fotogrāfiju autores saņems balvu komplektu ielūgumus uz filmas “Tikšanās” seansu divām personām + filmas “Intouchables” DVD.
Laimē 2 ielūgumus uz vasaras drifta festivālu!
Iepriecini savu draudzeni vai otro pusīti un kopā apmeklējiet vasaras drifta festivālu – Igaunijas un Latvijas drifta kausu, kas norisināsies Biķernieku sporta kompleksā sestdien 15.06.2019. pulksten 14:00.
Kā piedalīties konkursā:
– Mūsu forumā diskusijā pievieno komentāru, kāpēc vēlies doties uz pasākumu.
Saite uz diskusiju: https://lilit.dieviete.lv/forums/topic/215697-konkurss-laime-2-ielugumus-uz-vasaras-drifta-festivalu/
– Izloze notiks 10.06.2019 pēc plkst. 12:00 ar “Random” rīku, un rezultāti tiks publicēti rakstā un komentāros pie ieraksta.
Balvu var saņemt elektroniski.
Izloze ir galā, un ar random.org rīka palīdzību esam noskaidrojuši uzvarētāju. Tā ir Inga Suhanova
Autors: Dieviete.lv
Laime – tā ir izvēle, kura ir jāveic katru dienu
Kā iet?
Tas ir vienkāršs jautājums, uz kuru tu atbildi gandrīz katru dienu, bet, cik godīga ir tava atbilde?
„Man viss ir kārtībā”.
„Labi”.
„Labāk nevar būt.”
„Normāli”.
Tās ir vienkāršas atbildes uz šo banālo un tik ierasto jautājumu. Bet, vai tiešām tās atbilst realitātei? Depresīvs cilvēks visticamāk neatzīs, ka viņam ir slikti, ka viņš ir salauzts un ka viņam ir nepieciešama palīdzība. Diemžēl, bet tāda ir cilvēka daba: mēs vienmēr cenšamies izveidot spēcīga, nesalaužama un laimīga cilvēka tēlu, lai gan tā ir tikai maska. Mēs gribam laimi, tāpēc cenšamies pārliecināt sevi un apkārtējos par to, ka viss ir kārtībā.
Tātad, kā tev iet patiesībā? Tu tiešām esi laimīga? Vai varbūt tu skumsti? Vai arī neizjūti ne vienu, ne otru?
Lai arī kādas emocijas tu izdzīvotu šajā brīdī, viss patiesi ir kārtībā. Tu esi tikai cilvēks, un tu esi nākusi šajā pasaulē, lai izjustu šīs emocijas: laimi, vilšanos, skumjas, panīkumu, vientulību un visu pārējo emociju gammu.
Taču viss jautājums slēpjas tajā, kā tu tiksi galā ar šiem emociju viļņiem? Mēs visi varam būt laimīgi. Taču mums pašiem katru dienu ir jāizvēlas tieši šī iespēja – būt laimīgiem, nevis izdomāt sev jaunas problēmas un ieciklēties uz tām.
Apvij sevi ar cilvēkiem, kuri saprot tavu noskaņojumu, kad tu jūties nomākta. Rīkojies, lai kļūtu par labāku cilvēku. Esi ar tiem, ko tu no sirds mīli.
Izdari savu izvēli! Laime, kā reiz, ir šī izvēle, kuru tu vari veikt katru dienu.
Materiāli rakstam no „Power of Positivity”
Autors: Dieviete.lv
LAIME
Vai mūsu sirdis ir pietiekoši stipras, lai spētu izturēt pilnīgu laimi? Mazlietiņ laimes stiprina to, bet vai pilnīga laime to nenobeigtu? Bet varbūt, ka šis laimes mirklis būtu tā vērts? “Laime līdzinās saulei. Lai cilvēks justos labi, viņam nepieciešama kaut neliela paēna” – Oto Lūdvigs tā ir teicis, un es tam pilnībā piekrītu. No tiešiem saules stariem var dabūt saules dūrienu, kas neizpaliks bez sekām. Acis apžilbtu, un vairs neko citu nevarētu redzēt.
Laimas Vaikules labsajūtas formula Jūrmalā: satikšanās ar savējiem, pastaiga ar suņiem un dārza darbi
Pastaiga ar suņiem Jūrmalā, radoši eksperimenti dārzā, ziedu stādīšana un pārstādīšana, sarunas ar draugiem – tā ir tikai daļa no populārās estrādes dīvas Laimas Vaikules iedvesmas avotiem. Turklāt šogad tos māksliniecei izdosies baudīt daudz biežāk kā citas reizes, jo teju visa vasara tiks pavadīta mājās – Jūrmalā. Gan gatavojoties Jūrmalas Kūrorta svētku koncertam 28. maijā, gan festivālam Laima Vaikule Jūrmala Rendez-Vous, kas klausītājus Dzintaru koncertzālē priecēs no 5. līdz 8. jūlijam.
“Nekur nav tik labi kā mājās. Jūrmala ir labākā vieta, kur pavadīt vasaru. Te māju sajūtu man sniedz gan tuvinieki, gan dārzs. Kad uzplaukst manas sakuras, sēžam uz terases un dzeram sakē vai tēju. Un, protams, pastaigas ar suņiem. Liekas, ka izvedam suņus pastaigā, bet patiesībā viņi izved mūs. Tas ir tik forši,” iespaidos dalās Laima Vaikule.
Šī vasara māksliniecei būs īpaši interesanta, jo jau kādu laiku norit aktīvs darbs pie koncertu plānošanas – saziņas ar tā īpašajiem viesiem, repertuāra saskaņošanas, dziesmu aranžējumiem, tāpat tiek izstrādāta scenogrāfija un rīkoti mēģinājumi. Kā jau ierasts, katrā no uzstāšanās reizēm, Laima klausītājiem būs sarūpējusi ko īpašu – gan apburošu skatuves tēlu, gan jaunu skanējumu iemīļotākajām dziesmām.
Vaicāta par Jūrmalas Kūrorta svētku koncertā gaidāmajiem pārsteigumiem, Laima Vaikule saglabā intrigu: “Ik katra Raimonda Paula dziesma pati par sevi ir kā pārsteigums – tik lieliskas melodijas un vēl Guntara Rača vārdi. Izcils kopdarbs!” Tomēr vienu gan māksliniece atklāj – koncertā kopā ar skatītājiem noteikti tiks dziedāta populārā Maestro dziesma “Teic, kur zeme tā”, kas ir neatņemama ik katra Laimas Vaikules koncerta sastāvdaļa. “Te ir mana Dzimtene – smilšainais krasts – šie vārdi ir kā himna mūsu zemei, tās dabas skaistumam. Tā man vienmēr saistās ar skaistiem vasaras vakariem un saulrietu Jūrmalā,” uz koncertu aicina Laima Vaikule.
Estrādes dīva savus klausītājus Jūrmalas Kūrorta svētkos iepriecinās ar stundu garu programmu, kurā būs dzirdamas dziesmas gan latviešu, gan krievu valodā. Starp tām arī skaņdarbi no albuma “Atkal mājās”, kā arī tik populārie hiti, “Vernisāža”, “Par pēdējo lapu”, “Ещё Не Вечер” un citi. Pēc Laimas Vaikules uzstāšanās svētku viesus priecēs grandioza uguņošana jūras krastā, ko paspilgtinās īpaši Jūrmalai radīta mūzika Kristaps Krievkalna aranžijā.
Tāpat 28. maijā Jūrmalas Kūrortu svētku laikā visas dienas garumā pilsētā notiks vērienīgas aktivitātes, piedāvājot plašu izklaides programmu gan pieaugušajiem, gan bērniem. Majoru pludmalē uz lielās skatuves kāps populāri mūziķi un grupas, bet Dzintaru piekrastē norisināsies ZZ Festivāls, kura ietvaros notiks sportiskas izklaides jauniešiem, kā arī koncerti un pasākumi bērniem. Savukārt Jomas ielā būs sarūpēti bagātīgi Jūrmalas restorānu garšu baudījumi un noritēs pašmāju labumu tirdziņš. Svētku laikā tūkstošiem jūrmalnieku dosies svētku gājienā, bet Horna dārzā uzstāsies dziesminieks Goran Gora un citi mūziķi.
Laimas Vaikules koncerts, tāpat kā visi Jūrmalas Kūrorta svētku pasākumi, apmeklējams bez ieejas maksas.
Laimas Vaikules diēta: kā 9 dienās atbrīvoties no 6 kilogramiem
Laimas Vaikules diētai vienmēr ir pozitīvi rezultāti, kas palīdz 9 dienās savest figūru kārtībā. Kur tad slēpjas Laimas Vaikules diētas noslēpums un kā to pareizi ievērot – lasi tālāk.
Laima Vaikule jau daudzus gadus notur savu svaru 47 – 49 kilogramu robežās. Ņemot vērā to, ka mākslinieces dzīvē ir bieži pārbraucieni, vēlas vakariņas un ne vienmēr tā pareizākā ēšana, viņa ir izstrādājusi pati savu ēšanas sistēmu, kas palīdz viņai īsā laikā savest sevi kārtībā un iegūt ideālu formu. Tā 9 dienu laikā var atbrīvoties no 5 – 6 liekajiem kilogramiem. Uzreiz jāatzīmē, ka Laimas Vaikules diēta ir samērā stingra un tā prasa zināmu koncentrēšanos un gribasspēku.
LAIMAS VEIKULES DIĒTA: PAR KO IR RUNA
Vienkāršas brokastis no olbaltumvielām efektīvai notievēšanai: 3 varianti
Trīs veidi nepārēsties no bada
Laima Vaikule: Man ir prieks atklāt vasaru Jūrmalā ar savu koncertu
Ar vērienīgu Kūrorta svētku programmu 28. maijā Jūrmalā tiks svinēts vasaras sākums. Svētku kulminācijā Majoru pludmalē uz lielās skatuves ar īpašu koncertprogrammu kāps pašmāju dziedātāja Laima Vaikule. Koncertu noslēgs šīs vasaras krāšņākā uguņošana jūras krastā.
“Jūrmala man vienmēr bijusi īpaša pilsēta! Te ir manas mājas. Te es vienmēr atgriežos pēc tālākiem un tuvākiem koncertbraucieniem. Man patīk pastaigas ar maniem suņiem, baudot svaigo jūras gaisu, patīk stādīt un pārstādīt puķes savā dārzā un patīk tikšanās ar tuviem draugiem. Šovasar Jūrmalā būšu vairāk kā citus gadus, jo gatavošu savu festivālu “Laima Vaikule Rendez-Vous”, kas Dzintaru koncertzālē notiks no 5. līdz 8.jūlijam ar ļoti daudz manu skatuves kolēģu piedalīšanos. Es vienmēr ar zināmu lepnumu varu aicināt pie sevis viesus, jo Jūrmala ir eleganta vieta, kur pavadīt brīvdienas – lieliski restorāni un aktīva koncertdzīve. Man ir prieks atklāt kūrorta vasaras sezonu ar savu koncertu, kurā skanēs gan dziesmas no mana albuma “Atkal mājās” ar Maestro dziesmām, kā arī hiti, bez kuriem neiztikt – “Vernisāža”, “Par pēdējo lapu”, “Ещё Не Вечер” u.c.,” stāsta Laima Vaikule. Estrādes dīva savus klausītājus svētkos iepriecinās ar programmu, kurā uzstāsies ar stundu garu programmu latviešu un krievu valodā.
Tūlīt pēc Laimas Vaikules koncerta svētku viesus iepriecinās grandioza uguņošana jūras krastā. “Jūrmalas Kūrorta svētku viesiem tiek gatavots unikāls uguņošanas šovs, ko varēs baudīt svētku noslēgumā Majoru pludmalē. Tas pārsteigs un iepriecinās ar jauniem un košiem krāsu salikumiem īpaši Jūrmalai radītas oriģinālas mūzikas pavadījumā, kā arī ar neparastiem trīsdimensionāliem risinājumiem un inovatīvām salūta struktūrām,” stāsta Jūrmalas pilsētas domes Mārketinga nodaļas vadītāja Eva Juhņēviča. Mūziku, kuras pamatā būs vairākas Jūrmalai veltītas dziesmas, speciāli Jūrmalas Kūrorta svētku uguņošanai aranžējis mūziķis, komponists un aranžētājs Kristaps Krievkalns.
Svētku vakara programmu papildinās dīdžejs Toms Grēviņš un grupa “Carnival Youth”, kas tikko būs atgriezusies no savas Eiropas koncerttūres. Savukārt visas dienas garumā Dzintaru piekrastē noritēs “ZZ Festivāls”, kura ietvaros tiks piedāvāts plašs aktivitāšu klāsts bērniem, koncerti un sportiskas izklaides jauniešiem. Jomas ielā būs sarūpēti bagātīgi Jūrmalas restorānu garšu baudījumi un noritēs pašmāju labumu tirdziņš. Svētku ieskaņā tūkstošiem jūrmalnieku dosies svētku gājienā, bet Horna dārzā uzstāsies dziesminieks Goran Gora un citi mūziķi.
Visi Jūrmalas Kūrorta svētku pasākumi apmeklējami bez ieejas maksas.
Laiks.
Cik dīvaini liktos, bet rīta garastāvokli bieži vien nosaka kāds laiks ir mani pamodinājis aiz loga. Un tieši tagad, kad tuvojās pavasaris ir vēlme sasparoties, nenolaist rokas. Piepildīt ilgi cerētos un nepiepildītos sapņus. Ir vēlme mainīt un mainīties. Un tas, manuprāt, ir labi, ja ir vēlēšanās tiekties uz priekšu. To visu var sākt kaut ar elementārām lietām. Būt pamanītam! :-O Pamainīt savu gardorobi vai variēt ar apģērbu, kurš atrodas dziļākos plauktos. Ar minimālām izmaksām justies patiesi labi, kā arī iepriecināt sevi un citu sirdis un acis. Galvenais vai ir vēlēšanās un ja kāds to pamana, tad Tu jūties pakāpusies solīti uz priekšu – uz jaunām pārmaiņām! Viss ir mūsu pašu rokās, lai manītos, bet ne katru dienu sūdzētos un saskatīto to slikto. Padarot sevi par krāšņāko ziedu, apkārtējie uzplauks Tev līdzās! (l)
Laiks,nauda un mēs.
Agrāk, kad izdzirdēju vecākus vai vecvecākus sakām, ka laiks skrien šausmīgi ātri, es uz viņiem skatījos dīvaini. Skolas laiks likās tik ilgs un arī brīvlaiks likās velkamies tā,ka drīz vien jau sagribējās uz skolu…bet tagad? Skrien…ne vien dienas un nedēļas,bet mēneši un gadi. Nupat sākās vasara un jau šur tur sāk uzplaiksnīt rudens triepieni… Pagājušajā nedēļā uznāca dusma. Nesen kā nācās iepazīties ar jaunu darba kolēģi – dzīvē un sevišķi vīriešos vīlušos sievieti. Viendien sanāca kopā pusdienot un tad tik sākās – es pusstundu klausījos to,cik vīrieši ir slikti,ka viņi nekam neder un,ka iesaistoties nopietnās attiecībās ar vīrieti,sieviete sev tikai izbojā dzīvi,beigu beigās viņa vēl piemetināja,ka man dzīvē paveiksies vien tad,ja atradīšu bagātu veci. Kad ieminējos,ka man "vecis" jau ir,bet ne bagāts un man tas netraucē,tad atkal dzirdēju lekciju par to,ka es jau nekā vēl nesaprotu un man tādi būs vēl 100. Pieklājības pēc neko neteicu,taču iekšā viss vārījās un atlikušo dienas daļu pat nevērās mute uzsākt kādu sarunu par jebko ar viņu.Vakarā atnācu mājās,nomierinājos un sapratu,ka man no vienas puses šīs sievietes ir pat žēl. Žēl tas, ka viņai saskarsme ar vīrieti viņas esošajās attiecībās,no kurām kā viņa pati saka,viņa aiziet nevar,jo citur nav kur dzīvot, ir tik negatīva,ka tas nogremdē jebkādu ticību mīlestībai,saticībai,romantikai…jebkam pozitīvam…un pēdējais salmiņš,kur pieķert dvēseli ir biezs maks…bet vai gan ar to pietiks? Tajā pašā vakarā devos pie Viņa…izbaudīju lutināšanu un visas mīlestības izpausmes…kārtējo reizi nopriecājos,cik ļoti man ir paveicies. Par spīti tam,ka es esmu "smaga rakstura" cilvēks, dažādām nesaskaņām u.tml. mēs esam kopā nu jau mazliet vairāk kā divus gadus,mīlam viens otru un man šad tad joprojām vēderā dejo tauriņi. 🙂 Un pie sevis vien nospriedu – nē,šo visu es neiemainītu pat ne pret visbiezāko maku. (l) Kaut nu katrai no mums,sievietēm, paveiktos, un dzīvē izdotos rast laimi,vienalga kā un kur,bet būt laimīgām un iemācīties patiesi priecāties arī par citiem. 🙂 Mīli sevi! 🙂
LAIKS UZSPĒLĒT! Dieviete.lv aicina pieteikties boulinga čempionātam sievietēm
Vēlies lieliski pavadīt laiku kopā ar draudzenēm vai koleģēm un vēl iegūt kausu un boulinga čempiona titulu? Tad piesakies sieviešu dzīvesstila žurnāla Dieviete.lv rīkotajam boulinga čempionātam!
KAD? Svētdien, 8.aprīlī.
CIKOS? Divi laiki 15:00 un 18:00 (pirmām komandām kuras piesakās ir izvēles iespējas, pārējām komandām tiks piedāvāti brīvie laiki). Ierodamies 20 minūtes pirms sākuma. Katrai komandai sanāks izspēlēt 3 boulinga spēles, viena spēle ir ap 40 minūtēm.
DALĪBAS MAKSA NO KOMANDAS? 40 EUR. Tikai pēc dalības maksas samaksāšanas komandai tiek garantēts konkrētais spēles sākuma laiks.
KUR? Fantasy Park boulingā t/c Riga Plaza, Mūkusalas 71.
KAS? Komandā 5 cilvēki, no kurām VISMAZ 3 ir sievietes.
KĀ PIETEIKTIES? Savas komandas dalību var pieteikt rakstot mums uz e-pastu info@dieviete.lv. Tad mēs nosūtīsim pieteikuma veidlapu, kura ir jāaizpilda un jāaizsūta atpakaļ.
BALVU FONDS? Labākā komanda iegūs ceļojošo kausu + izcelsim arī labākā individuālā rezultāta vienā spēlē īpašnieci
NOTEIKUMI: Vienā komandā ir 5 cilvēki. Katra komanda izspēlē 3 spēles un beigās paziņo komandas nosaukumu un spēles kopsummu. Turnīra ieskaitei kā rezultāts tiek ņemts katras komandas divu labāko rezultātu kopsumma.
Saskaitot visus rezultātus varam noteikt katras komandas vietu turnīrā. Spēlēt drīkst tikai ar boulinga centra bumbām un bez ceļa maliņām. Komandas celiņa numurs tiek noteikts ar random.org izlozes palīdzību, visas komandas spēles notiek uz viena un tā paša celiņa.
Uzvarētāju noskaidrošana un labāko spēlētāju apbalvošana notiks pasākuma beigās.
Ja rodas kādi jautājumi vai ierosinājumi, gaidīsim tos šeit pat komentāros vai uz e-pastu info@dieviete.lv.
Autors: Dieviete.lv
Laiks uz sporta zāli! Veselības horoskops visām zodiaka zīmēm!
AUNS
Auna zīmē dzimušos veselības jomā oktobrī nekādas lielas raizes nepiemeklēs. Lai saglabātu organisma tonusu, pietiks, ja atvēlēsi atpūtai saprātīgi daudz laika un sekosi ēdienkartei. Jāizvairās no alkoholiskiem dzērieniem un pārmērīgi asiem un trekniem ēdieniem.
VĒRSIS
Vēršiem oktobrī vajadzētu uzmanīgi izturēties pret savu veselību. Zvaigznes brīdina; iespējami senu kaišu saasinājumi, jāveic arī profilakses pasākumi, lai nesaslimtu ar saaukstēšanās un infekcijas slimībām. Plānotus ārsta apmeklējumus nevajadzētu atlikt, un arī tad, ja parādās kādi nepatīkami simptomi, nekavēties ar vēršanos pēc speciālista palīdzības.
DVĪŅI
Dvīņus veselības jautājumi oktobrī, visticamāk, nesatrauks. Tomēr vērts parūpēties par dvēseles mieru, jo tev, iespējams, ir liela garīga slodze un nervu pārpūle. Tāpēc ieteicams ieplānot ar relaksāciju saistītus pasākumus un nodarbes, vides maiņu vai mierīgu atpūtu.
VĒSIS
Vēža zīmes pārstāvjiem oktobrī vajadzētu pievērst pastiprinātu uzmanību savai veselībai. Tava aktīvā rosīšanās visās dzīves jomās var prasīt dienas režīma maiņu un izraisīt paaugstinātu spriedzes līmeni. Tāpēc parūpējies par savu organismu un kontrolē pašsajūtu. Oktobrī Vēža uztvere būs īpaši jutīga – vari droši izmantot instinktīvus spriedumus un tā saukto sesto maņu!
| Lasi vēl: |
| Biznesa horoskops visām zodiaka zīmēm. Uzzini ar ko tev vajadzētu nodarboties? |
| Pārmantojamības horoskops. Uzzini, kuras iezīmes esi ieguvis no vecākiem! |
| Smaržu horoskops sievietēm! Izlasi! |
LAUVA
Oktobrī sava veselība īpaši jāuzmana tiem Lauvām, kuru darbs saistīts ar risku. Tie var būt bīstami darbagaldi, indes, ķīmiskas vielas vai darbs celtniecībā. Tev jābūt ne tikai ļoti piesardzīgām, bet arī vērīgam. Kopumā oktobris solās būt veselības ziņā mierīgs un problēmām nevajadzētu rasties.
JAUNAVA
Lai cik svarīgs un atbildīgs nebūtu tavs darbs, oktobrī Jaunavām ieteicams parūpēties arī par savu veselību. Iespējama senu slimību saasināšanās, savukārt, ja saslimstiet ar kādu jaunu slimību, no tās būs iespējams ātri izārstēties. Ja parādās kādi slimības simptomi, nekavējies ar ārsta apmeklējumu.
SVARI
Svaru vājais punkts oktobrī būs sirds un asinsvadu sistēma, tāpēc tai jāpievērš īpašas rūpes. Ieteicams pārskatīt ēdienkarti un dienas režīmu – varbūt iespējams veikt kādas nelielas, bet veselībai būtiskas korekcijas? Ieklausies sevī, organisms pats pateiks priekšā, kas tam vajadzīgs! Lielas problēmas ar veselību šai mēnesī nav gaidāmas.
SKORPIONS
Skorpioniem oktobris būs ļoti labvēlīgs periods veselības nostiprināšanai un organisma atjaunotnei. Lieliski iedarbosies visdažādākās procedūras. Ja tev šobrīd nepieciešama kāda operācija, to vari plānot bez bailēm un uztraukuma – viss norisināsies ideāli.
STRĒLNIEKS
Veselības ziņā Strēlniekam oktobris būs visnotaļ labvēlīgs mēnesis. Rūpīgāk veselībai jāseko tiem Strēlniekiem, kuriem jau iepriekš bijušas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu vai asinsspiedienu. Iespējams, organisms sūtīs kādu signālu, ka pēdējā laikā esi miegam un atpūtai veltījis pārāk maz laika.
MEŽĀZIS
Vairākumam Mežāžu oktobris veselības jomā raizes nesagādās. Šis periods ir labvēlīgs ne tikai slimību ārstēšanai, bet arī profilaksei, tāpēc tev vajadzētu laicīgi reaģēt uz jebkādām slimības pazīmēm. Veselības uzlabošanas pasākumiem būs labi panākumi.
ŪDENSVĪRS
Lai cik labi Ūdensvīri arī nejustos mēneša sākumā, pavisam aizmirst par veselību tomēr nevajadzētu. Atceries, ka organisms ir ne tikai darbarīks un izpriecu mašīna – lai tas būtu kārtībā, kaut kas arī jāiegulda. Neaizmirsti par organisma “degvielu” – līdzsvarotu ēdienkarti un pietiekamu daudzumu fizisku aktivitāšu. Ja jau sen gribēji iegādāties sporta zāles vai peldbaseina abonementu, ir īstais laiks to darīt.
ZIVS
Oktobra pirmajā pusē Zivju zīmē dzimušie jutīsies lieliski, bet otrajā mēneša pusē var nākties parūpēties par savu veselību un atpūtu. Horoskops iesaka vairāk laika pavadīt ārpus telpām, pēc iespējas nodarboties ar sportu un,galvenais, sekot ēdienkartei. Tava gremošanas sistēma būs īpaši jutīga, tāpēc seko, lai ēstu kvalitatīvu pārtiku un izvairītos no kaitīgām lietām. Spēkā likums: labāk ēd mazāk, bet labāku ēdienu!
Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv
LAIKS STĀDĪT SĪPOLPUĶES: PIECI SOĻI KRĀŠŅAI PUĶU DOBEI
Pēc garā rudens un ziemas ikviens ar prieku sagaida dabas atmošanos. Lai pavasaris Jūsu dārzā atnāktu ar krāšņu ziedēšanu, laiks sākt domāt par sīpolpuķu stādīšanu. Dārzkopības centra “Hortes” pārstāve Laura Dance dalās ar pieciem padomiem, kas ļaus izaudzēt krāšņas un veselīgas sīpolpuķes.
- Kad jāstāda dažādi puķu sīpoli?
Sapņot, plānot, kombinēt un izraudzīties savas iecienītākās sīpolpuķes varat jau šodien, bet pirmos septembrījāsteidz stādīt krokusus, narcises, sniegpulksteņus un dekoratīvos sīpolus. Tos ieteicams stādīt starp ziemcietēm, lai pēc noziedēšanas nodzeltējušās lapas būtu mazāk pamanāmas. Tāpat iesakām sīpolpuķes stādīt starp augiem, kas vēlu mostas un lēnām sazaļo, piemēram, hostām.
Kļūstot vēsākam laikam, septembra otrajā pusē un oktobrī iesakām stādīt hiacintes unmuskares. Tulpes savukārtierasti stāda no oktobra līdz pat decembrim vai kamēr zeme vēl nav sasalusi un laikapstākļi to ļauj, jo to spēja apsakņoties arī vēsākā gaisa temperatūrā ir krietni lielāka.
Padoms!Ir būtiski, lai iestādītie puķu sīpoli paspēj apsakņoties līdz pirmajām salnām. Zeme skaitās atdzisusi, kad tā sasnigusi +9°C temperatūru. Tomēr svarīgi sīpolus neiestādīt par agru, jo tie izdīgs jau vēlā rudenī un ziemas salnas tos var sabojāt.
- Kādas sīpolpuķesizvēlēties?
Latvijā šobrīd pieejams daudzveidīgs sīpolpuķu piedāvājums. Bezjau labi pazīstamajām tulpēm, narcisēm, hiacintēm un krokusiem pieejama virkne interesantu puķu – ranunkuļi, anemones, Spānijas pahiacintes, dižais eremūrs, kamasijas, fritilārijas, muskares, tīkliņīrisi un tik ļoti populārie dekoratīvie sīpoli Alium.
Savukārt tulpēm katru gadu parādās arvien jaunas šķirnes to dažādajās grupās – papagaiļtulpes, zaļziedu, bārkšķziedu, lilijziedu, daudzziedu, triumfa tulpes. Arvien lielāku popularitāti gūst agrās un vēlās pildīto ziedu tulpes, kas zied lieliem, blīvi pildītiem ziediem, atgādinot peonijas vai dārza rozes. Tāpat uzmanības vērtas ir arī krāslapu tulpes, kas skaisti izskatās arī pirms un kādu laiku pēc ziedēšanas to dekoratīvo lapu dēļ.
Izvēloties konkrētas puķes, var domāt par krāsu gammu dārzā, piemēram, veidojot dažādu krāsu zonas vai – tieši pretēji – miksējot krāsas savā starpā. Izvēloties dažādu augstumu, krāsu, formu, ziedēšanas periodu puķes, iegūsiet bagātīgu un ilglaicīgu ziedēšanu.
Jānorāda, ka arvien populārāk kļūst veidot sīpolpuķu izlases, kurās vienā toņu gammā atlasīti dažādi sīpolpuķu veidi.
Eksperti norāda, ka sīpolpuķes iespējams stādīt gan akmens dārzā, izmantojot tās, lai atsvaidzinātu ziemciešu dobi, gan zālājā, tādējādi padarot to krāsaināku un pievilcīgāku. Zālājam piemērotas būs maza izmēra sīpolpuķes, piemēram, krokusi, cīrulīši, sniegpulksteņi vai zilsniedzītes.
Padoms! Ja vēlēsieties sīpolpuķes stādīt zālājā, tad jāatceras, ka pavasarī apstādīto zālāja daļu kādu laiku nevajag pļaut. Savukārt pērkot sīpolpuķes, ir jāpievērš uzmanība piktogrammām uz iepakojuma – tajos redzams, cik garas būs konkrētās puķes. Tas ir būtiski, lai, piemēram,negadās pašas īsākās puķes iestādīt dobes tālākajā stūrī, kur tās nebūs redzamas. Izteiksmīgākus rezultātu noteikti iegūsiet, ja sīpolpuķes stādīsiet grupās – vismaz pa 8-10.
- Kā atpazīt veselīgus sīpolus?
Lai pavasaris nenāktu ar vilšanos par neizdīgušiem augiem, puķu sīpoli jāizvēlas ļoti rūpīgi. Jāpārliecinās, lai sīpols irveselīgs, bez mehāniskiem bojājumiem un pelējuma pazīmēm.Būtiska nozīme ir arī sīpola izmēram – jo lielāks un veselīgāks ir sīpols, jo izteiksmīgāki būs tā ziedi.
Padoms! Pirms stādīšanas sīpolusvēlams dezinficēt zilo graudiņu šķidrumā vai vismaz iemērkt tos ūdenī, lai samirktu segzvīņa un tie apsakņotos ātrāk. Savukārtpanākt vislabāko augšanas potenciālu sīpolam palīdzēs arī mērcēšana “Bioefekta” piedāvātajā šķidrumā VITAMĪNS.
- Kā sagatavot augsni?
Sīpolpuķēm vēlama labi drenēta, viegla mālsmilts augsne ar pH 6,0 – 6,5. Tās augs gan atklātā saulē, gan pusēnā. Ja iespējams, puķes var stādīt nogāzē, lai liekais mitrums aizskalojas prom.
Narcisēm un īrisiem patīk mitrums, tāpēc tās var stādīt arī mitrākā vietā. Savukārt hiacintēm un eremūriem, kas ir jutīgi pret lieko mitrumu, ieteicams bedrē iebērt grants kārtiņu, kas nodrošinās nepieciešamo drenāžu.
Padoms!Labāku apsakņošanos un turpmāko augšanu veicinās“Bioefekta” maisījumsSĪPOLPUĶĒM vai TRIHODERMĪNS. TRIHODERMĪNSbūtiski samazinās arī dažādu sīpolpuķu slimību risku. Sausos rudeņos pēc stādīšanas sīpolpuķes nepieciešams salaistīt, kā arī stādījumus vēlams mulčēt ar neitralizētu kūdru vai priežu mizas mulču. Mulča palielinās sīpolu ziemcietību kailsalā, kā arī palīdzēs uzturēt nepieciešamo mitruma līmeni turpmākajā augšanas periodā.
- Kā stādīt sīpolpuķes?
Katrai sīpolpuķei ir savs stādīšanas dziļums, kas tiek norādīts piktogrammās uz iepakojuma. Vispopulārākā formula ir stādīt trīs sīpolu dziļumā vai vēl mazliet dziļāk. Šķirnes, kas ir jutīgākas pret salu,ieteicams stādīt dziļāk, lai tās pasargātu no izsalšanas. Uz vienu kvadrātmetru ieteicams stādīt līdz pat 50 gab. lielāka izmēra vai līdz 100 gab. mazāka izmēra sīpolus.
Padoms!Visa gada garumā lielākie sīpolpuķu ienaidnieki ir grauzēji. Pret pelēm, žurkām, ūdensžurkām palīdzēs sīpolpuķu stādīšana tām paredzētajos grozos. Kā arī grozos iestādītos sīpolus pēc to noziedēšanas ir vieglāk izrakt no dobes un atstāt briedināšanai. Tāpat tie pasargā arī no šķirņu sajaukšanās. Lai sīpolpuķu stādīšana būtu ātrāka un ērtāka, dārzkopības centrā “Hortes” iespējams iegādāties arī speciālo sīpolu stādītāju.
Iesācējiem dārza darbos ļoti ērti ir jau gatavie sīpolpuķu grozi. Tajos sīpolpuķes ir jau sakārtotas pareizajā dziļumā augsnes substrātā, un atliek vien ierakt šo grozu savā dārzā. Turklāt šāds risinājums palīdz sīpolus pasargāt arī no ūdensžurkām, pelēm, kurmjiem un citām dzīvām radībām.
Rudenī stādītās sīpolpuķes pavasarī mūs priecē no brīža, kad parādās jau pirmais asniņš, līdz pat to pilnbrieda ziedēšanai – tās ik gadu mums signalizē par jaunas atmošanās sākumu. Stādīšanas procesā iespējams iesaistītarī bērnus, kas viņiem būs aizraujošs un izzinošs piedzīvojums!
Lai Jūsu pavasaris top jau rudenī!
Laiks skaistām māmiņām
Nesen satiku kādu senu paziņu un viņa ar sajūsmu iesaucās: “Oho, tad tā tagad izskatās jaunās māmiņas!?” Biju mazliet šokēta par tādu reakciju, jo šai jaunajai būtnei šķita, ka jauna māmiņa visticamāk ir resna, neuzkrāsojusies, ar netīriem matiem un izstaipītās biksēs! Bet kāpēc? Kāpēc daudzi uzskata, ka ja paliki stāvoklī un dzemdēji bērnu, tad sev, ģimenei un citām lietām var pārvilkt krustu?
Mēs katru rītu pamostamies, un vajag tīrīt, gatavot, mazgāt, gludināt veļu, apģērbt mazuli, pastaigāties ar bērnu, noguldīt viņu, nodarboties ar viņu, vakarā izpeldināt, un vēl pēc tam grīdas, trauki, putekļi un daudz, daudz citu darbu.
Daudziem šķiet, ka mamma ar bērnu nevar izskatīties ideāli. Viņai pilnībā sevi jāvelta mazulim, un tāpēc viņa vienkārši nevar izskatīties labi.
Patiesībā viss ir mūsu rokās. Un pirmais solis uz skaistumu ar bērnu uz rokām būs atbilde uz jautājumiem “Kāpēc?”, “Priekš kā?”, “Kā dēļ mēs rūpējamies par sevi?”.
Mazuļa dēļ, lai cik dīvaini tas nebūtu. Jā, mēs vēlamies veltīt viņam maksimāli daudz laika, un tādēļ mēs bieži šo laiku atņemam sev, veltot to bērnam. Bet mazulim ir ne mazāk, varbūt pat vēl svarīgāk tas, kā izskatās viņa mamma un kāds mammai ir garastāvoklis. Tādā veidā mazulim rodas priekšstats par mammu.
Kādu mammas veidolu mēs vēlamies atstāt bērna atmiņā? Izmocītas, skumīgas sievietes vai jautras, skaistas un visu paspējošas? Un meitenes atkārto pēc mums to, kā mēs rūpējamies par sevi. Tas, kā mēs izskatamies, būs meitenei piemērs, kam sekot. Bet zēnam mātes tēls ir ideāls!
Tāpēc māmiņas rūpes par sevi ir ne mazāk svarīgas par attīstošām nodarbēm mazulim. Un arī vīram, protams, ir patīkamāk mājās redzēt savu mīļoto sievieti skaistu un pievilcīgu.
Psihologi uzsver to, ka tas, kā izskatās ģimeniska sieviete, ir viņas un vīra attiecību rādītājs. Bet, pirmkārt, mums ir jākļūst skaistām pašām priekš sevis! Jo mums tas ir nenovērtējami!
Ja sieviete izskatās labi, viņai uzlabojas garastāvoklis, paaugstinās pašnovērtējums, rodas papildus iemesls lepnumam, viņa izdala enerģiju un pārliecību par sevi! Tā ir milzīga uzvara pār ikdienas rutīnu. Skaties uz sevi spogulī: “Ah, cik viņa ir skaista!”. Un garastāvoklis uzlabojas.
Es labi saprotu, ka daudzi būs sašutuši, jo nav laika, nav iespēju – muļķības. Man nav ne auklītes, ne mājkalpotājas, bet labi izskatīties es cenšos katru dienu. Kopš pirmās nedēļas es mājās nodarbojos ar pilatēm – tas ekonomē gan laiku, gan naudu. Ieslēdz pilašu vai jogas video pamācību un uz priekšu! Spēju pat kopā ar bēnu apmeklēt skaistumkopšanas salonu – īpašs paldies frizierei, kura pacietīgi krāsoja un grieza, un ar sapratni izturējās pret manu vēlmi. Bet kamēr bērns ir vannā, var parūpēties par seju – uzlikt masku, veikt uzacu korekciju un pielabot manikīru.
Protams, ir “slinkuma” dienas, kad nav vēlēšanās pat matus izķemmēt, bet pamatā laiku vienmēr var atrast, galvenais ir vēlēšanās.
Esmu ļoti priecīga, ka mums apkārt ir tik daudz koptu un skaistu māmiņu. Jo mēs esam piemērs citām jaunajām māmiņām, kuras varbūt baidās šī muļķīgā stereotipa dēļ. Esiet skaistas, dzemdējiet bērnus un baudiet dzīvi!
Laiks sev – tā ir māmiņas nepieciešamība, nevis kaprīze
Lai cik veca būtu patiesība, ka ikvienam bērnam ir nepieciešama laimīga un atpūtusies mamma, joprojām sievietes, auklējot mazuļus, piemirst parūpēties par sevi un savām vajadzībām. Mūžīgā atruna – kad bērns izaugs, tad gan es… Bet tā nevar. Jaunajai māmiņai ir nepieciešams laiks sev, lai gūtu spēku, prieku un pats svarīgākais – atpūstos. Vairāk stāsta psiholoģe, Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte.
Ātrākais ceļš, lai iegūtu laiku sev – lūgt palīdzību
Pirmā un galvenā lieta, ko ikviena jaunā māmiņa var darīt, lai atrastu laiku sev, ir mācīties bez vainas izjūtas un nožēlas lūgt palīdzību. Parasti atbalsta personas ir bērna tētis, kāda no mazuļa vecmāmiņām vai algota aukle. Reizēm labākā izvēle ir pēdējā, ja attiecības ar mammām nav gana labas vai arī modernās vecmāmiņas ir aizņemtas savā dzīvē, joprojām esot aktīvas darba un sociālajā jomā. Lūdzot un pieņemot palīdzību, būtiski ir nejust vainas izjūtu. Taču, ja ir sajūta, ka no kāda iespējamā palīga var sekot kritika par to, ka, dzīvojoties pa māju, mamma nevar nogurt, tad labāk palīdzību pavaicāt kādam citam. Laiks, kad māmiņa ir mājās ar mazuli, nav labākais brīdis savstarpējo attiecību risināšanai, tāpēc labāk uzrunāt cilvēku, kurš nekritizēs, bet palīdzēs. Un svarīgākais – lai atelpas brīži būtu nevis kampaņveidīgi, bet regulāri.
Mammas pirms mums
Jaunās māmiņas mēdz atzīties, ka ir grūti lūgt palīdzību, jo atceras, kā viņu mammas agrāk mierīgi tikušas galā ar saviem bērniem. Turklāt tolaik taču nebija dažādu brīnišķīgu izgudrojumu, piemēram, autiņbiksīšu, veļasmašīnas un piena pumpīšu, kas mūsdienu mammām ļoti atvieglo dzīvi. Līdz ar to jaunās māmiņas mēdz pašas sevi nomocīt ar domām – kā gan es vispār drīkstu būt nogurusi! Psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte norāda, ka drīkst gan, jo jau pati būšana par māmiņu uzliek lielu emocionālo slodzi, kas ir 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā. Domājot par agrākiem laikiem, speciāliste spriež, ka to laiku mammas fiziski nebija tik ciešā kontaktā ar mazuli. Šodienas mammas, piemēram, daudz biežāk lieto slingus, rūpējas, lai viņai un bērnam būtu ādas – ādas kontakts. Lai arī šis kontakts ir pozitīvs, tas tomēr rada papildu slodzi. Vēl speciāliste akcentē, ka agrāk dzīves ritms kopumā bija lēnāks, tāpēc jaunajai māmiņai nav jēgpilni salīdzināt sevi ne ar mammu, ne vīramāti un nav vajadzības salīdzināt arī ar draudzeni.
Kāpēc grūti atstāt bērnu pieskatītājam
Mūsdienu sievietes tiešām cenšas būt labas mammas saviem bērniem, un viņas arī mēģina piepildīt apkārtējo gaidas, kādai jābūt labai mammai. Līdz ar to brīdī, kad sieviete jūtas nogurusi, viņa nevēlas atstāt mazuli pieskatīšanā citam, aizbildinoties, ka viņa mazajam ir nepieciešama. Taču, uzmanīgi ieklausoties sevī, jaunā māmiņa saprastu, ka patiesība slēpjas faktā, ka viņa neuzticas iespējamajam palīgam. Tādā situācijā jāpārdomā, kādiem jābūt nosacījumiem, lai sieviete justos droša. Iespējams, palīdzēs mierīga saruna ar vīru vai aukli, kas paliks ar bērnu. Bet varbūt procesam jānorit pakāpeniski – sākumā mazais ar kādu citu var palikt salīdzinoši īsu brīdi. Varbūt sievietei nav jādodas prom no mājas, viņa var vienkārši pagulēt vannā vai iziet uz brīdi līdz tuvējai kafejnīcai. Tā var būt arī neliela pastaiga, kuras laikā netraucēti var sazvanīties ar draudzeni.
Vai darīt kaut ko savai labsajūtai kopā ar bērnu?
Ikvienam cilvēkam ir nepieciešams laiks sev. Laiks, kas nav ar kādu jādala. Laiks, kurā nav jāuztraucas par kādām problēmām vai jārūpējas par bērnu. Jaunajai māmiņai ir vajadzīgs laiks, kad justies mierīgai un brīvai. Taču situācijas ir dažādas – ne vienmēr ir iespēja bērnu atstāt drošai pieskatīšanai. Tad, protams, jaunā māmiņa var darīt kādas lietas kopā ar bērnu, piemēram, iet uz vingrošanu vai kafejnīcu, jo dažkārt ļoti palīdz vienkārši iziešana no mājas un citu cilvēku satikšana, kā jauna redzēšana, piedzīvošana.
Praktiski padomi māmiņām:
- Mājai nav jābūt perfektai. Pietiks, ja mājas uzkopšanu veiksiet nedēļas nogalē kopā ar vīru.
- Drēbju gludināšana noteikti nav prioritāte. Džinsi labi izskatās arī negludināti.
- Kvalitatīva maltīte ir ne tikai mājās gatavotā, bet arī kafejnīcā – izmantojiet ēdiena pasūtīšanas iespēju. Īpaši plašs ēdienu piegādes pakalpojums ir pilsētās. Ja kāds draugs piedāvā atnest paša gatavotu ēdienu, neiebilsti!
- Lai nebūtu jādomā par iepirkšanos, izmanto preču piegādes pakalpojumus.
- Ja māmiņai ir emocionāli grūti, vērts padomāt par iespējām doties pie speciālista (psihologa vai psihoterapeita). Arī šīs vizītes var kalpot kā vērtīgs brīdis, kas veltīts sev.
- Iesaisties māmiņu domubiedru grupās. Kopīgas pastaigas un sarunas var stiprināt un ļaut nejusties vienai. Mammas var arī kooperēties – kāda var uzņemties rūpes par dažiem mazuļiem, kamēr pārējās nododas kādai izklaidei vai vaļaspriekam.
- Brīdī, kad esi sarunājusi pieskatītāju bērnam, dodies ārā arī tad, ja pirmajā brīdī negribas. Izmēģini kaut ko jaunu, dari to, ko esi darījusi līdz mazuļa piedzimšanai. Meklē lietas, kas sagādā prieku.
- Svarīgāk par visu – izgulies!
Autors: Rimi Latvia 02.03.2018
Laiks saņemties un piecelties, vai ne tā? VIDEO
Tas, kas notiek valdībā, absolūti neiepriecina. Vistatļautība un vienaldzība. Piedāvājam apskatīt latviešu filmu studijas Animācijas Brigāde 2007. gada veikumu ar nosaukumu Latvietis, kurā ātri un vienkārši parādīts, kam mēs, latvieši, vēstures līkločos esam gājuši cauri. Un esam izgājuši tam cauri veiksmīgi, radot valsts neatkarību. Vai nebūtu pienācis laiks saņemties un atgādināt valdībai, ka viņi ir tautas kalpi nevis mēs – viņu uzturētāji? Noskaties video un aizdomājies – ja latvieši toreiz varēja, tad kāpēc lai nevarētu tagad?
https://www.youtube.com/watch?v=prRwJq4m3WQ
Laiks plānot Ziemassvētku dāvanas: 10 idejas veselīgākai un skaistākai ikdienai
Kā ik gadu laiks paskrējis nemanot un tikpat nemanāmi piezogas dažkārt tik sarežģītais jautājums: ko dāvināt? Turklāt vēl jo izaicinošāk, ja vēlies sarūpēt dāvanu veselīgākai un skaistākai ikdienai. Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane dalās ar idejām, kā palutināt tuviniekus, un, kāpēc gan ne, arī sevi.
“Ik svētkus viens otram vēlam veselību, un Ziemassvētku dāvana ir lielisks veids kā iepriecināt tuviniekus un atbalstīt viņu hobijus vai sarūpēt iespēju palutināt sevi. Idejas aptver plašu spektru – sākot no rūpēm par fizisko veselību, uzturu, miegu, aktīvu dzīvesveidu līdz pat mentālajai labsajūtai, kur būtiska loma ir attiecībām un kopā pavadītam laikam. Tomēr, lai dāvana sasniegtu mērķi – sagādātu prieku un būtu noderīga, būtiski pazīt saņēmēju. Jāpārzina, gan veselības ierobežojumi, vai nav kādas alerģijas, nepanesības, citi ierobežojumi, kā arī, vai tiešām šādu dāvanu vēlas un novērtēs pozitīvi,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane. Viņa ir novērojusi, ka arī aptiekas ir kļuvušas par ierastu dāvanu iegādes vietu, jo īpaši cilvēkiem, kuri rūpējas par sevi un tuvajiem, kā arī tiem, kuriem nepieciešami konkrēti profesionālie līdzekļi, piemēram, dermo kosmētika.
Dāvanu idejas Ziemassvētkos un ne tikai
- Veselīgi našķi – dažādi rieksti, sēklas, sukādes, svaigu augļu grozs, pašu gatavoti gardumi kā rieksti medū, cidoniju sīrups vai mājās žāvēti āboli.
- Gardiem dzērieniem – noderēs zāļu tējas kā piparmētras, kumelīšu vai dažādi tēju maisījumi labākam miegam, imunitātei un citas. Svētku dzērienus var bagātināt garšvielas, piemēram, maisījums ar kanēli, ingveru, apelsīna miziņu un citām izejvielām. Pret dehidrēšanos noderīga dāvana ir arī savs termoss, termo krūze vai ūdens pudele.
- Labsajūtai – spa procedūras, masāžas, pirts vai baseina apmeklējums, tāpat arī mentālajai labsajūtai par labu nāks kopīgi pavadīts laiks un pasākumi, piemēram, operas vai teātra apmeklējums.
- Kopīgs izaicinājums – dažkārt sākt kādu izaicinājumu, piemēram, izmēģināt jaunu sporta veidu, sākt dejot vai kā citādi spert soli jaunā virzienā, ir vieglāk, ja tas nav jādara vienam.
- Speciālista konsultācija – ja ir kāds profesionālis, ko būtu gribējies apmeklēt, bet nekādi līdz šim sanācis, var vienoties un uzdāvināt. Piemēram, personīgā trenera, fizioterapeita, kosmetologa individuālā konsultācija.
- Uzdāvini savu laiku – gan dodoties kopā kādā piedzīvojumā, gan pavisam praktiski, piemēram, ja tuvinieku lokā ir jaunie vecāki, var uzdāvināt bērnu pieskatīšanu, lai vecāki var aizdoties uz kādu pasākumu vai pavisam vienkārši – izgulēties.
- Skaistumam – var iepriecināt ar dekoratīvo kosmētiku, matu kopšanas līdzekļiem, ziemā tik noderīgiem sejas, roku krēmiem un lūpu balzāmiem, arī dāvanu karte var būt labs risinājums.
- Imunitātei – ja precīzi zināms, kādus līdzekļus saņēmējs lieto vai esat vienojušies par nepieciešamo, tad var sarūpēt vitamīnus, minerālvielas un veselības komplektu ar ingveru, citroniem, greipfrūtiem, medu, dzērvenēm un citiem imunitāti stiprinošiem produktiem.
- Aromterapijai – dažādas ēteriskās eļļas, līdzekļi aromātiskām vannām pēdām un ķermenim, aromātiskās sveces, smaržu kociņi un mājas aromāti noskaņojumam un labsajūtai.
- Aktīvam dzīvesveidam – atbalsts iemīļotam hobijam vai jauna sporta veida sākšanai, sen kārotam aprīkojumam. Cepure, cimdi, zeķes – vienkārša, bet praktiski noderīga dāvana vairāk laika pavadīšanai ārā.
Laiks pilsētā
Staigājot pa pilsētu, esmu pieradusi ik pa laikam ielūkoties kādā no pilsētas pulksteņiem, kas atrodas ielu krustojumos vai citās redzamās vietās. Tas man rada tādu kā drošības sajūtu – jo rokas pulsteni jau pāris gadus nenēsāju un mobilais telefons var pievilt (it īpaši brīžos, kad tas ir ļoti svarīgi).
Pilsētas pulksteņi dzīvo savu dzīvi. Es esmu pieradusi, ka viņi uzticīgi rāda laiku gan saulē, lietū, gan miglā un putenī. Bet ik pa laikam mēdz gadīties, ka pilsētas pulksteņi apstājas (par laimi, ne jau visi uzreiz).
Un tad notiek tādas dīvainas lietas – es kā pierasts, ieskatos pulkstenī un nemaz nepamanu, ka rādītāji stāv uz vietas. Un pilnīgi automātiski mēģinu saskatīt attiecīgo stundu un minūtes, uztraucoties, ka esmu kaut ko nokavējusi. Vai brīnoties, ka pulkstenis steidzas. Bet patiesībā tas stāv uz vietas…
Pilsētai ir savs laiks. Un tik bieži nemaz negribas skatīties pulkstenī, negribas nekur steigties… pavadīt visu nakti, sarunājoties un klīstot pa tukšajām pilsētas ielām, līdz pienāk rīts…
Laiks parūpēties par savu redzi!
Tas tāpēc, ka tagad arī Latvijā ir pieejamas ortokeratoloģiskās kontaktlēcas. Lūk, kā tās darbojas. Kamēr tu guli, tu valkā speciālas kontaktlēcas ar ļoti augstu gāzu caurlaidību, kas maigi pārveido tavu acs virsmu tādā veidā, ka arī pēc kontaktlēcu izņemšanas, visu dienu tu spēj skaidri redzēt. Šīs speciālās kontaktlēcas ir jānēsā katru nakti, jo to radītais efekts ir īslaicīgs – parasti tas ilgst apmēram vienu vai divas dienas. Savā veidā tas ir līdzīgi kā zobu regulējošās skavas, kas taisno šķībi izaugušus zobus. Galvenā atšķirība slēpjas faktā, ka zobu pozīcija, kura ir labota vairākus mēnešus, vienmēr paliks jaunajā vietā. Savukārt radzene ir ļoti elastīga un vienmēr atgriežas sākotnējā pozīcijā. Šī iemesla dēļ kontaktlēcas tiek valkātas katru vai katru otro nakti. Izņemot kontaktlēcas no rīta, tiks nodrošināta perfekta redzamība bez briļļu vai kontaktlēcu palīdzības visas dienas garumā.
Svarīgi, ka ortokeratoloģija ir piemērota jebkura vecuma cilvēkiem, kuri ir tuvredzīgi un kuriem ir veselas acis. Radzenes refraktīvā terapija ir iespējama cilvēkiem ar tuvredzību līdz pat mīnus 4,5 dioptrijām. Arī astigmātisms ir labojams. Ortokeratoloģija ir īpaši domāta cilvēkiem, kuri nodarbojas ar sportu, strādā putekļainos apstākļos, pavada ilgas stundas pie datora, kā arī gadījumos, ja ir liela redzes atšķirība starp abām acīm.
Lūk, kā tas notiek:
Vairāk informācijas par šo metodi vari iegūt www.egoptika.lv
Laiks pārskatīt mājas aptieciņu: Kam jābūt mājas aptieciņā?
Rudens – saaukstēšanās un vīrusu sezonas sākums – ir īstais laiks, lai pārskatītu savu mājas aptieciņu un papildinātu to ar trūkstošajiem līdzekļiem, kā arī lai pārbaudītu tajā esošo līdzekļu derīguma termiņu, jo, iespējams, tas ir beidzies. Kā pareizi organizēt mājas aptieciņu, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Mainoties sezonām, arī vajadzības pēc mājas aptieciņā esošajiem līdzekļiem mainās. Turklāt regulāra aptieciņas pārskatīšana ļauj savlaicīgi pamanīt, vai kādam līdzeklim ir beidzies derīguma termiņš. Katrā zāļu lietošanas instrukcijā ir iekļauta informācija par to, kā rīkoties, zāles izmetot, proti, zāles nedrīkst izmest kanalizācijā vai sadzīves atkritumos. Tā vietā nederīgos medikamentus ir jānodod aptiekās, lai veiktu to pareizu un drošu utilizāciju. Šie pasākumi palīdzēs aizsargāt apkārtējo vidi, jo nederīgie medikamenti ir bīstami ķīmiskie atkritumi. Zāļu izmešana kanalizācijā kaitē gan cilvēka organismam, gan dzīvniekiem, zivīm, tām nonākot ūdenstilpnēs. Atkritumos izmestās zāles var tikt izmantotas neatbilstoši – tās var atrast cilvēki vai dzīvnieki un, apēdot tās, saindēties. Nonākot izgāztuvēs, tālāk aktīvās vielas var izplatīties apkārtējā vidē – augsnē, gruntsūdeņos, un veicināt rezistento baktēriju attīstību, ietekmēt augus, dzīvniekus un ūdenstilpnēs dzīvojošos.
Kad jānodod utilizācijai?
Medikamenti kļūst nederīgi, ja ir beidzies to derīguma termiņš, nav zināms pielietojums, nav salasāms nosaukums. Arī tad, ja medikamenti ir nepareizi uzglabāti, mainījies to izskats, smarža, garša vai bojāts iepakojums. Šos nederīgos medikamentus var nodot aptiekā piemērotai iznīcināšanai, kur tie tiek nodoti bīstamo atkritumu apsaimniekošanas uzņēmumam iznīcināšanai, neradot kaitējumu apkārtējai videi. Pirms nodošanas aptiekā, nederīgie medikamenti jāizņem no ārējā iepakojuma (kartona kastītēm) un plāksnītes, pudelītes, ampulas vai tūbiņas jāieliek maisiņā.
Neatbilstoša neizlietoto zāļu glabāšana mājās var kaitēt veselībai, jo var kļūt par saindēšanās vai nepareizas zāļu lietošanas riska faktoru. Atcerieties – nevajag nodot jums izrakstītos medikamentus lietošanai citiem. Jāņem vērā – vieni un tie paši medikamenti nav piemēroti visiem un var radīt draudus veselībai. Saslimšanas gadījumā nepieciešams laicīgi vērsties pie ārsta, lai saņemtu medicīnisko palīdzību.
Kam jābūt mājas aptieciņā?
Mājas aptieciņas saturs katrai ģimenei būs atšķirīgs, skaidro klīniskā farmaceite I. Priedniece. Ja ģimenē ir bērni, tad jāiekļauj bērna vecumam un svaram atbilstoši medikamenti un tie jāizvēlas piemērotā zāļu formā, piemēram, kā sīrupi, suspensijas vai svecītes. Jāatgādina, ka hronisku saslimšanu gadījumā, jāatceras laicīgi sagādāt ārsta izrakstītos medikamentus patstāvīgai lietošanai.
Aptieciņā iekļauj dezinficējošus līdzekļus brūču apstrādei, arī pārsienamos materiālus – dažādu izmēru plāksterus, marles saites un salvetes. Īpaši saaukstēšanās sezonā aptieciņā vēlams iekļaut pretsāpju un temperatūru mazinošus līdzekļus (paracetamolu un ibuprofēnu saturošus), jāpievērš uzmanība zāļu sastāvam, lai vienlaicīgi netiktu lietoti vienāda sastāva medikamenti. Noderēs arī medikamenti, ko lieto saaukstēšanās – kakla sāpju, klepus gadījumā. Noderīgi iekļaut medikamentus pret gremošanas traucējumiem, pret caureju – aktivēto ogli vai diosmektītu saturošus līdzekļus, arī rehidratācijas līdzekļus – sāļu maisījumus, pretalerģijas līdzekļus, augu valsts nomierinošus līdzekļus, kas satur māteri, baldriānu, melisu vai vilkābeli. Temperatūras mērīšanai mājās jābūt termometram. Noderēs arī tonometrs, īpaši hipertensijas gadījumā asinsspiediena kontrolei.
Pareiza medikamentu uzglabāšana
Ir jāiepazīstas ar norādīto ražotāja informāciju uz iepakojuma un instrukcijā, uzsver farmaceite. Medikamenti vienmēr jāglabā bērniem neredzamā un nepieejamā vietā, orģinālajā iepakojumā sausā vietā un sargājot no tiešiem saules stariem un mitruma. Parasti zāles uzglabā istabas temperatūrā līdz 25⁰C. Ir arī zāles, kas jāuzglabā vēsā vietā (8-15⁰C) vai aukstā vietā (2-8⁰C) – ledusskapī. Jāpievērš uzmanība, kā medikaments ir jāuzglabā pēc iepakojuma atvēršanas vai pagatavošanas lietošanai. Tā, piemēram, antibiotiku suspensijām jāpievērš uzmanība informācijai uz iepakojuma par uzglabāšanu pēc pagatavošanas – kad sagatavoto suspensiju uzglabā ledusskapī (2-8⁰C) un izlieto instrukcijā norādīto dienu laikā, kā arī nepieciešams sakratīt pudeli pirms katras lietošanas. Arī acu pilieniem ir norādīts derīguma termiņš pēc to atvēršanas (bieži vien tas ir 28 dienas).
Jūsu ērtībai – nederīgos medikamentus ir iespējams nodot utilizācijai visās BENU Aptiekās.
Laiks pacelt latiņu: Kā zināt, ka treniņi tev ir kļuvuši pārāk viegli?
Kad tu trenējies pietiekami ilgu laiku, vingrinājumi sāk šķist pārāk vienkārši. Ja tu atpazīsti sevi kaut vienā no punktiem, ir pienācis laiks celt latiņu.
Tu atkārto vienus un tos pašus vingrinājumus
Tavs organisms ātri pierod pie konkrētas fiziskās slodzes. Dažreiz pietiek ar nedēļu. Kad tas notiek, mēs tērējam mazāk enerģijas un dedzinām mazāk kaloriju.
Risinājums: Izveido sabalansētu treniņu plānu, kurš sevī ietver spēka, kardio un staipīšanās vingrinājumus. Tas treniņam piešķirs dažādību. Pie tam, katru nedēļu vai vismaz reizi mēnesī veic izmaiņas savā ierastajā treniņu programmā.
Tu runājies ar draugu/draudzeni
Došanās uz sporta zāli ar kādu draugu ir jautrāka, tā motivē un dod stimulu vairāk censties. Bet, ja treniņa laikā tu vari bez problēmām uzturēt sarunu, tas nozīmē, ka tu nesporto pietiekami cītīgi.
Risinājums: Atliec visas sarunas uz vēlāku laiku. Tev ir jāpietiek spēku tikai dažiem teikumiem vidējas intensitātes un dažiem vārdiem augstas intensitātes treniņa laikā.
Tu skaties televizoru
Protams, tā laiks paiet ātrāk, bet, ja tu esi iegrimusi savā iecienītajā seriālā, tu nevari pilnvērtīgi koncentrēties treniņam. Attiecīgi, arī jēgas ir mazāk.
Risinājums: Treniņa laikā nepievērsies citām lietām.
Tu nesvīsti
Ja tu vispār nesasvīdi, tas nozīmē, ka treniņš patiesi tev bija pārāk viegls. Lai gan katram svīšanas intensitāte atšķiras, tomēr vismaz nelielam sviedru daudzumam pēc kārtīga treniņa būtu jābūt.
Risinājums: Nevajag censties tik ļoti, ka tu gūsti traumas, bet arī bez slodzes treniņam nevajadzētu būt. Izvēlies sev piemērotu tempu un intensitāti un dod vaļu sviedriem!
Tu nemani rezultātu
Pēc pārāk viegla treniņa tu neizjūti mundruma un motivācijas pieplūdumu. Esi godīga pret sevi. Ja tu vēlies rezultātus, tad ir jāpacenšas.
Risinājums: Pareizs treniņš ir tad, kad darīt to ir grūti, bet ne neiespējami. Treniņa laikā tev ir jāgūst motivācija un vēlme darīt vēl!
Laiks neķītrām spēlītēm!
Saskaņā ar Cosmo aptauju, ir divi tabu seksa atribūti, kas tevi intriģē, bet vēl nav izmēģināti. Tātad ir laiks to mainīt…
Ja ir kaut kas, ko mēs mīlam Cosmo lasītājās, tad to, ka jūs esat pirmās, kas izmēģina kaut ko jaunu un nerātnu. Tāpēc mēs bijām pārsteigti, kad veicām seksa aptauju un atklājām, ka vairāk nekā 60% lasītāju domā par paspēlēšanos ar roku dzelžiem un aizsietām acīm, bet nekad nav to izmēģinājušas gultā ar savu puisi.
Piekrītam, ka sadomazohistiskām aktivitātēm ir neķītra reputācija un nav viegli pāriet no vakariņām un filmas uz “Hei, mazais, kāpēc gan mums nesaslēgt vienam otru roku dzelžos?” Vismazāk tu vēlies, lai viņš tevi uzskatītu par sadisti. “Daudzas drosmīgas sievietes vēlas izmēģināt šos jautros atribūtus, bet baidās, ka viņu puiši viņas nosodīs. Un pat, ja viņas jūtas pilnīgi brīvas attiecībās ar savu partneri, viņām nav ne jausmas, kā uzsākt sarunu par šo tēmu,” saka doktors Jans Kerners, grāmatas She Comes First (Harper Paperbacks, 2010) autors.
Nav iemesla, lai to tomēr neierosinātu, jo roku dzelžu un aizsietu acu ieviešana normālā mīloša pāra seksuālajā dzīvē var būt neiedomājami uzbudinoša. “Risinājums, kā pārvarēt savu vilcināšanos, ir saprast pilnīgi normālos un veselīgos iemeslus, kāpēc tevi uzbudina šie atribūti, lai tu varētu izteikt šos iemeslus savam partnerim,” saka Kerners. Ja reiz tu to izdarīsi, tu jutīsies brīvāk ar pārējo scenārija daļu un psihiski sagatavota, lai to izmēģinātu.
Atkārto pēc mums: tas ir pilnīgi normāli
Pirmkārt, vēlme spēlēties ar roku dzelžiem un aizsietām acīm nepataisa tevi par seksuālu maniaku, kā arī tas viņu neaizbiedēs. “Patiesībā lielākā daļa puišu arī ir ieinteresēti to pamēģināt un neuzskata to par dīvainu vēlmi,” saka Kerners. “Puiši ir pielaidīgāki šāda veida seksuālajām spēlēm, jo viņi neuztraucas par to, ka tiks nosodīti. Kamēr tu nerunā par verdzību vai cietumu un pātagām, viņi redz roku dzelžus kā nebēdnīgu izpriecu, un tā būs spēle, iekļaujot tos seksā.”
Tad kāpēc doma par spēlēšanos ar šādām mantiņām ir tik uzbudinoša? “Sievietes uzskata, ka tas ir, kā būt atkarīgai no puiša, kas liek viņām justies dīvaini, to vēloties. Bet tas, kas ir patiešām uzbudinošs saslēgšanā roku dzelžos vai acu aizsiešanā, ir spēja pilnībā nodoties baudai,” saka doktore Kerola Altmena, grāmatas Don’t Have Sex Again Until Read This Book (Casper Pub, 2007) autore. “Kad tu nespēj daudz kustēties vai redzēt, kas sekos, tas piespiež tevi domāt tikai par sajūtām, kuras tu izjūti. Tev nav jāuztraucas par viņa apmierināšanu: tu vari burtiski atgulties un baudīt.”
Viņa seksuāla apstrādāšana tādā pašā veidā attiecas uz tieši pretējo iemeslu. “Tu kontrolē viņa baudu, un šajā scenārijā puiši būs skaļāki, jo viņu balsis ir vienīgais, kas viņiem ir, tā kā viņi nespēj kustēties vai redzēt,” saka seksa terapeite Seidija Elisona, grāmatas Ride ‘Em Cowgirl (Tickle Kitty Press, 2007) autore. “Tas, ka viņš ir tavā varā un viņa baudas dzirdēšana, liek tev justies kā seksa dievietei.”
Sāc viegli neķītru vakaru
Tagad pārkāp pāri sev un dari to. Ideāls veids, kā to sākt: “Šobrīd ir tik daudz mūzikas videoklipu, kuros kāds ir saslēgts roku dzelžos vai ar aizsietām acīm, un to pieminēšana tavam puisim ir lielisks veids, kā viņu pārbaudīt,” saka doktore Ivonna K. Fulbraita, grāmatas Sultry Sex Talk to Seduce Any Lover (Quiver, 2010) autore. “Pasaki viņam, ka tev šķiet, ka Krisīnas Agileras klips dziesmai “Not Myself Tonight” vai Lady Gaga “Alejandro” ir patiešām seksīgs, un pajautā viņam, vai viņš domā tāpat.” Kad tu redzēsi, ka viņš ir saviļņots par šo domu, tev būs vieglāk ierosināt viņam pamēģināt to ar viņu.
Vai arī tu nesaki neko, bet atstāj roku dzelžus pie gultas. “Izvēlies tādus, kas ir pūkaini vai spilgtā krāsā,” saka Kernere. “Tie noteikti ir daudz rotaļīgāki un signalizēs, ka tu tikai vēlies papriecāties. Kad tavs puisis tos ieraudzīs, tici mums, viens no jums vai jūs abi tūlīt būsiet kaili.”
Teksts: Bethany Heitman.
Laiks marinēt gurķus! Kā to pareizi darīt?
Nepieciešams:
Uz 1 kg gurķiem tev vajadzēs: Ūdens 220 ml Sinepju sēklas 1 tējk. Koriandrs 0,5 tējk. Lauru lapas 1 gab. Sīpoli 500 g Cukurs 50 g Ķiploki 3 daiviņas Melnie pipari 0,5 tējk. Sāls pēc garšas
Recepte paredzēta 1,5 l tilpuma burkai. Marinēšanas laiks: 1 diena Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Pagatavošana:
1. Gurķus kārtīgi nomazgā, nogriež galiņus. Pārlej ar aukstu ūdeni un atstāj uz pusstundu ūdenī. Pēc tam ūdeni nolej, sagriež gurķus plānās šķēlītēs.
2. Sīpolu notīra un sagriež gredzenos. Sajauc gurķus un sīpolus, bagātīgi pārkaisa ar sāli, pārsedz ar vāciņu un atstāj tumšā vietā uz vienu diennakti. Nākamajā rītā nedaudz nospiež, nolej sulu katliņā, gurķus kopā ar sīpoliem liek iepriekš sagatavotā, sterilizētā burkā. Ķiploku notīra, sagriež šķēlītēs un liek burkās pie gurķiem un sīpoliem.
3. Gurķu sulai pievieno nedaudz cukura, lauru lapu, nedaudz koriandra, maltus melnos piparus un 200 ml ūdens. Iegūtu maisījumu karsē, līdz sāk vārīties, un atstāj nedaudz atdzist. Pēc tam to lej burkās ar gurķiem, liek virsū sterilizētus vāciņus un uzglabā tumšā, vēsā vietā.
Autors: Dieviete.lv
Laiks ļauties mistikai un zīlēšanai – tuvojas Līgo nakts un Jāņu diena
Runā, ka Līgo nakts un Jāņu diena ir gada maģiskākais laiks, tāpēc arī piemērotākais brīdis zīlēšanai un nākotnes uzzināšanai. Mēs esam apkopojuši dažas senču zīlēšanas metodes.
-Līgo naktī ap pusnakti jāskatās caur gredzenu ūdens glāzē. Tad varot redzēt līgavaiņa seju.
-Ja gribi noskaidrot savu attiecību nākotni, tev vajadzēs sapīt divus vainadziņus – vienu sev un vienu savam izredzētajam, mest upē un skatīties, kas notiks – ja tie sapeldēs kopā, tad būšot gaidāmas kāzas.
-Līgo naktī zem galvas jāliek vainags no trejdeviņiem ziediem, tad sapnī rādās, kas būs nākotnē.
-Līgo dienā pusdienas laikā jāiet tā, ka neviens neredz, uz mežu un jāizrauj papardes sakne, kura jānoliek klētī tā, ka neviens to nezina. Tajā pašā vakarā divpadsmitos jāiet uz klēti, jāņem sakne un jāpārgriež, tad iekš saknes varēšot redzēt sava izredzētā iniciāļus.
Saulrietā var savu vainadziņu mest tuvumā esoša ozola vai ābeles zaros – pēc cik reizēm tas pakārsies kādā no zariem, pēc tik gadiem būs kāzas
-Jāņu naktī dāmām jānokrāso naudas gabalam viena puse sarkanā krāsā, tad jāiet pie upes vai dīķa un jāmet naudas gabals ūdenī iekšā. Ja nauda iekrīt ar sarkano pusi uz leju, tad būs jāprec nabags, savukārt, ja nauda iekrīt ar nenokrāsoto pusi, tad gaidāms bagāts vīrs.
-Jāņu dienā meitām vainags jāsviež gaisā. Ja dāma krītošo vainagu saķer, tad drīz vien apprecēsies, ja izrauj tikai puķi, tad vēl būs jāgaida; bet ja vainags pavisam nokrīt zemē, tad būs jāizšķiras.
-Līgo naktī var noteikt, kāds būs nākamais gads. Tie, kas aiziet gulēt, nesagaidot saullēktu, būs miegaini līdz nākamajiem vasaras saulgriežiem, bet tiem, kas līksmo un līgo līdz pat saullēktam, būs ražīgs un aktīvs gads.
-Pusnaktī atveroties debesis un ja šajā brīdī kaut ko vēloties, tad tas arī piepildoties.
-Ja gulēt aizejot ar vainagu galvā, kurš pīts no deviņām puķītēm, tad sapnī redzētais piepildoties.
Materiāli rakstam no interneta resursiem un nostāstiem.
Autors: Dieviete.lv
Laiks izmest brilles! Šī metode uzlabo redzi par 97%
Šo var saprast tikai cilvēks, kuram ir problēmas ar acīm un redzi… Jā, šī tēma var būt pat smaga! Tas ir šausmīgi: bez brillēm vai kontaktlēcām pāris metru attālumā es neredzu pat cilvēka sejas ar ko es runāju un kontaktējos. Tas smagi iedragā cilvēka pašapziņu un pašvērtējumu, viņš sāk noslēgties sevī un pārdzīvo par to. Cik sevi atceros katru dienu uzdodu sev jautājumu: vai var bez operācijas sev uzlabot paša spēkiem redzi, lai varētu atvadīties no brillēm?
Ko tik es neesmu izmēģinājusi, lai redzētu skaidrāk: dažādas zāļu tējas, speciālas zāles, vitamīnu A, svaigas mellenes, burkānus ar olīvveļu un vēl daudz citu līdzekļu. Likās jau, ka nekas man nespēs palīdzēt, tikai operācija ko nevēlējos… Bet tad iepazinos ar ļoti interesantu veidu kā uzlabot redzi un notika īsts brīnums! Lasi tālāk…
KĀ UZLABOT ACU REDZI MĀJAS APSTĀKĻOS
TEV BŪS VAJADZĪGS ŠIS:
- 1 g safrāns
(Safrāns ir pasaulē visdārgākā garšviela, kurai raksturīgs savdabīgs, rūgtens aromāts un izteikta garša.)
- 1 glāze ūdens
SAGATAVOŠANA:
- Uzvāri ūdeni līdz tas sāk vārīties, tad pievieno safrānu un noņem ūdeni no uguns.
- Ļauj šim dzērienam atdzist līdz istabas temperatūrai. Lai garša būtu maigāka un būtu vieglāk un patīkamāk to izdzert varat pievienot nedaudz medus.
- Labāk safrāna dzērienu ir lietot pirms miega vēlu vakarā. Efekts lielāks būs.
(1 grams safrāna ir domāts 30 – 40 dienām).
Safrāna brīnumaino iedarbību uz redzi zinātnieki izskaidro ar to, ka tas nostiprina fooreceptorus, padarot tos tvirtākus un pasargā acis no spilgtas gaismas iedarbības, neskaitot citas pozitīvās īpašības. Īpaši aktuāli tas ir vecākiem cilvēkiem, jo vecumā daudzas acu slimības ir saistītas tieši ar acs tīklenes gaismjutīgo neironu bojājumiem. Nu ir veids kā atgūt jaunības redzi!
Protams, īstais, dabīgais safrāns nav lēts, bet šī garšviela ir īsta dziedniece. Šo garšvielu iegūst no izžāvētām krokusu ģints puķēm. Safrāns palīdzēs uzlabot redzi un arī attīrīs asinis no holesterīna un triglicerīdiem. Tāpat safrāns spēj ārstēt artrītu un uzlabot atmiņu!
Laiks ir audums, no kura darināta dzīve
Ir brīži, kad tu nedomā ne par ko, tu vienkārši ļaujies dzīvei. Tu izbaudi katru brīdi. Tu apstājies un redzi mirkļa skaistumu. Redzi, cik dedzinoši sarkana ir mežrozes oga sniegā. Redzi, kā sniegpārslas smiedamās krīt tev uz deguna. Pamani, cik silts smaids ir tev tuvam cilvēkam. Un tu vienkārši esi tajā sekundē tik patiess, tavas izjūtas ir īstas, tava sajūsma aizrauj apkārtējos. Varbūt arī liek kādam tevī iemīlēties. Spontāna dzīve ir skaista, bet bieži vien cilvēki, rīkojoties strauji un neapdomīgi, izdara kļūdu, ko nākas nožēlot. Daudz ir tādu ģimeņu, kurās vecāki saviem bērniem nemaz neiemāca, kā pareizi baudīt dzīvi vai pat vispār ieaudzina pesimismu, gaužoties, cik tā ir grūta. Es nāku no tādas ģimenes. Esmu pabijusi starp tiem jauniešiem, kas teicienu: " Ņem no dzīves visu, ko tā dod,"- saprot nepareizi. Starp tiem, kas ņem, bet vēl neatšķir, kas ir labs, kas ir slikts; darot kaut ko aizliegtu, attaisnojas, ka vienkārši bauda dzīvi. Kādā žurnālā lasīju trīs sabiedrībā pazīstamu sieviešu vēstules pašām sev 18 gadu vecumā par lietām, ko būtu gribējušas zināt jau agrāk. Tikai viena no viņām pateicās pati sev par saprātīgumu, abas pārējās, šķiet, daudz ko nožēloja, piemēram spēlēšanos ar jūtām, nesapratni attiecībās, kas tagad vēl aizvien nepatīkami nāk atmiņā, kā arī to, ka atriebjoties ir nodarījušas pāri pašas sev. Arī es mēdzu rotaļāties ar citu jūtām. Pēdējā laikā saprotu, ka tas viss nāk atpakaļ, liktenis atspēlējas. Agrāk es domāju, ka dzīvi baudīt nozīmē izdraudzēties ar pēc iespējas vairāk puišiem, vazāt viņus aiz deguna, būt sliktajai meitenei, kas vienmēr dabū, ko vēlas, nevis labajai, kas nonāk debesīs. Un patiesībā, to visu darot, es ne mirkli nebiju laimīga. Es gribētu, kaut arī es, atskatoties uz pagātni, spētu nenožēlot it neko, bet es nožēloju. Pirmkārt jau to, ka skolā nemācījos ar visu atdevi. Otrkārt to, ka esmu bieži vien ļāvusi sevi ietekmēt un pamudināt uz ko tādu, ko es patiesībā nemaz nevēlos darīt. Treškārt- es daudzus esmu sāpinājusi ar savu rīcību. Darot kādam pāri esmu nodarījusi pāri pati sev. Lai neizniekotu laiku, ir jāieklausās gan savā sirdī, gan prātā, tā, lai nekas nav jānožēlo, bet reizē, lai tas notiktu spontāni. Baudīt dzīvi nozīmē nevis ņemt no tās, bet dot. Un vienmēr pajautāt sev, vai tas, ko tu dari, ir tas, ko tu gribi darīt. Alīna Anaņko BA "Turība" 1. kursa studente
Laiks domāt par modi pludmalē
Tieši tur tūlīt sāksies pludmales trakums, kas liks peldkostīmiem cīnīties par čempionu titulu.
Lai tiktu galā ar šo uzdevumu, "Reserved" ir sagatavojis dažādus pludmales tērpus. Šosezon modē ir spilgtas, košas un viendabīgas krāsas. Šīs tendences, kas nākušas tieši no vislieliskākajām modes skatēm, dominē arī peldkostīmu dizainā. Raksturīgas ir ne tikai spilgti sarkanas, oranžas un dzeltenas krāsas, bet arī bagātīgi rakstaini audumi. "Reserved" dizaineru radošā pieeja apmierinās pat visprasīgāko klientu vēlmes. Robaino rūtiņu raksti, svītras, rūtis, punktiņi un dzīvnieku motīvi ir tikai daļa no milzīgā apdruku klāsta, kas raksturīgs ne tikai peldkostīmiem. Apdrukas grezno pludmales lakatus, šalles un somas, kā arī sandales un teniskurpes. Lai šosezon sauļotos, ir nepieciešams pilns komplekts vai vismaz soma, kas pieskaņota peldkostīma krāsai, un, protams, arī cepure. Sagatavojot jaunās kolekcijas, "Reserved" radījis perfektus piegriezumus visu veidu figūrām un ņēmis vērā sievietes ķermeņa īpatnības.
Sievietēm, kas lepojas ar izcilu figūru, "Reserved" piedāvā niecīgu bikini, ko satur tievas aukliņas. Mazāk ideāla ķermeņa īpašniecēm ir izstrādāti peldkostīmi, kas lieliski noslēpj figūras nepilnības un izceļ tās skaistumu.
Ir skaidri redzams, ka, radot jauno pludmales tērpu kolekciju sievietēm, "Reserved" ir paturējis prātā vīriešu auditoriju, kuru acis ar vislielāko sajūsmu šogad sekos sieviešu dzimuma pārstāvēm pludmalē.
Laiks bērnam pašam gatavot brokastis: 3 recepšu idejas
Brokastis mēdz dēvēt par svarīgāko dienas ēdienreizi, kaut arī bieži vien grēkojam, šo maltīti izlaižot. Bērni jau no mazotnes jāradina ēst brokastis. Kad ir īstais brīdis uzticēties un ļaut bērnam pašam tās gatavot, skaidro Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte, bet brokastu idejās dalās Rimi Bērniem garšas eksperts Normunds Baranovskis.
Pirmie soļi virtuvē
“Mērķtiecīga vēlēšanās darboties virtuvē bērnam var rasties jau piecu gadu vecumā. Šajā laikā bērns pats var parūpēties par pavisam vienkāršām brokastīm. Ļoti bieži mazi bērni labprāt gatavo brokastis arī citiem, tas ir svarīgs kopā būšanas process,” stāsta psiholoģe. Iveta Aunīte uzsver – ja bērns grib, viņam jāļauj darboties virtuvē. Tomēr pagatavot jau sarežģītākas brokastis un regulāri rūpēties par rīta ēdienreizi būs pa spēkam bērnam no deviņu gadu vecuma. Tas ir laiks, kad bērnā nostiprinās patstāvība un atbildības sajūta. Darbošanās virtuvē un spēja parūpēties par sevi pašam raisīs gandarījumu, ticību savām spējām un līdzvērtības izjūtu. Tieši izvēles iespēja – ēst brokastīs omleti vai putru – var mudināt bērnu gatavot vairāk.
Ļaut gatavot bērnam vai gatavot brokastis pašiem?
“Nav pareizu variantu, kam ir jāgatavo brokastis. Pats svarīgākais, kāda atmosfēra tiek radīta ēdienreizes laikā. Galvenais, lai tā raisa pozitīvas asociācijas, nevis saistās ar stīvām un formālām sarunām neatkarīgi no tā, kas tiek celts galdā vai kurš ir gatavojis brokastis,” teic Iveta Aunīte. Laba ideja ir brokastu gatavošana pēc maiņu principa. Citās ģimenēs ierasts, ka darba dienās brokastis gatavo katrs sev pats, bet vakariņas ir tas laiks, kad visa ģimene sanāk pie kopīga galda. Svarīgi sabalansēt ģimeniskas noskaņas radīšanu ēdienreižu laikā un patstāvības un noteiktu prasmju ieaudzināšanu bērnos. Kā tieši to organizēt – tā ir katras ģimenes izvēle. Taču ir ārkārtīgi svarīgi, lai ēdienreize nekļūst par vēl vienu pārbaudījumu attiecībām, bet gan par patīkamās saunās pavadītu laiku, kad ne tikai ieturēt maltīti, bet arī veidot savstarpējās attiecības.
Kad brokastis katrs gatavo sev pats
“Uzticot bērnam brokastu gatavošanu, mēs palīdzam iemācīties patstāvību un neatkarību, kā arī noteiktas prasmes virtuvē un pamatzināšanas uzturmācībā. Jau laikus, sajūtot bērna interesi par patstāvīgu brokastu gatavošanu, viņu vajadzētu atbalstīt un ierādīt pavisam vienkāršas receptes. Sākumā bērns gatavos bez palīgierīcēm, pēc tam apgūs darbošanos ar sviestmaižu nazi, vienkāršākajām elektroierīcēm, piemēram, tosteri un maizīšu pannu, pēc tam jaubūs gatavs darboties ar blenderi, pannu, plīti un citām iekārtām,” iedrošina Iveta Aunīte.
Normunds Baranovskis iesaka trīs receptes, ko bērni var pagatavot paši. “Vecākiem gan iesaku pirmās reizes būt blakus bērniem un pavērot, palīdzēt. Pirms uzticēt bērnam gatavošanu, atrodi viņam vispiemērotāko nazi, dēlīti un vietu, kur darboties. Tāpat iesaku turēt ledusskapī ērti pieejamas ēdiena sastāvdaļas, piemēram, jau sagrieztas maizīšu sagataves, lai bērns pats noformē vēlamo maizīti. Kad bērns paaugsies, viņš varēs pilnībā uzņemties maizīšu gatavošanu pats,” iesaka Normunds Baranovskis.
Sviestmaižu karuselis – praktiskajiem gardēžiem
Nepieciešams:
krēmsiers, kas garšo bērniem;
salātlapa;
siera un/vai gaļas šķēle;
citas sastāvdaļas, kas bērniem garšo, – tomāti, svaigi gurķi, vārītas olas;
maizes šķēle.
Pagatavošana: apsmērē maizi ar krēmsieru, liec kārtās salātlapu, sieru, gaļu un citas sastāvdaļas pēc izvēles.
Pašgatavots jogurts – jaunu garšu meklētājiem
Nepieciešams:
3–4 ēdamkarotes jogurta bez piedevām;
svaigi augļi un ogas;
pussauja riekstu;
nedaudz medus vai kļavu sīrupa (pēc izvēles).
Pagatavošana: traukā liec 3–4 ēdamkarotes jogurta bez piedevām, pievieno sagrieztus svaigus augļus un ogas, nedaudz riekstu. Saldumam pēc izvēles pievieno nedaudz kļavu sīrupa vai medus.
Tostermaize ar avokado un olu – bērniem ar gatavošanas iemaņām
Nepieciešams:
graudu maize;
puse mīksta avokado;
1 ola;
eļļa cepšanai;
sāls.
Pagatavošana: tosterī apgrauzdē maizi, ar dakšiņu samīci pusi avokado. Uz pannas nelielā eļļas daudzumā cep olu ar sāli no abām pusēm. Uz maizītes kārto avokado pastu, virsū liec atdzesētu olu.
Laiks atklāt velo sezonu: Kā sagatavot savu braucamo paša spēkiem un kad labāk to vest pie meistara?
Pirmās siltās un sausās pavasara dienas ir īstais laiks, lai atklātu velo sezonu. Taču, pirms izvest savu velosipēdu ielās, ieteicams veikt nelielu apkopi un pārbaudīt, vai tas ir darba kārtībā. Riteņbraukšanas aktīvists un “Gravel Weekend” organizators Kārlis Berlands dalās ar padomiem, kā katrs pats var sagatavot savu braucamo jaunajai sezonai un kurā brīdī labāk to tomēr vest pie meistara.
Katru pavasari rindas uz velosipēdu apkopi velo darbnīcās ir garas, bet doties pirmajos sezonas izbraucienos gribas uzreiz, kolīdz laikapstākļi atļauj. Tāpēc Kārlis Berlands iesaka pamata apkopi veikt pašam mājas apstākļos: “Pamata darbus, lai sagatavotu velosipēdu jaunajai sezonai, var paveikt katrs pats, taču svarīgi, lai mājās būtu divas lietas – pumpis un speciālā ķēdes eļļa. Tās katram velo braucējam noderēs ne tikai, uzsākot sezonu, bet jebkurā laikā.” Kad viss nepieciešamais sagādāts, var ķerties pie velosipēda apkopes darbiem un sagatavoties jaunajai sezonai.
Piepumpē riepas!
Braukt ar tukšām vai pārāk mīkstām riepām nav ieteicams, jo tā var sabojāt velosipēda riteņus, turklāt braukšana ir lēna un neērta. Iegādājoties pumpi, mājas lietošanai Kārlis Berlands iesaka izvēlēties tā saucamo “grīdas” pumpi, ar ko riepas var uzpumpēt ātri un ērti, bet, ja vēlēsies to ņemt līdzi arī izbraucienos, tad derēs mazāks un kompaktāks – rokas pumpis. Ja tomēr mājās pumpja nav, var doties uz degvielas uzpildes staciju, taču jāņem vērā, ka tur nevarēs uzpumpēt riepas ar tievo ventili. Svarīgi nepārcensties ar riepu spiedienu – katrai riepai vēlamais spiediens ir norādīts uz riepas malas, un to arī pie pumpēšanas vajadzētu ievērot.
Nomazgā velosipēdu!
Ar mitru lupatiņu notīri pa ziemu sakrājušos putekļus un netīrumus no visām velosipēda daļām, izņemot ķēdes un bremžu diskiem, ja velosipēdam ir disku bremzes. Ja nav iespējas braucamo nomazgāt mājās, tad to var izdarīt arī, piemēram, pašapkalpošanās auto mazgātavās, taču tur jāuzmanās ar ūdens spiedienu un jāskatās, lai ūdens netiktu “iepūsts” visur, kur atrodas gultņi (ratu rumbās, pedāļu asīs, stūres gultņos). Pēc mazgāšanas rūpīgi noslauki velosipēdu!
Ieeļļo ķēdi!
Šim nolūkam izmanto tikai un vienīgi specializēto eļļu, kas paredzēta tieši ķēdes eļļošanai. Olīveļļa lai paliek salātiem, bet gultņu smēre gultņiem. Ja ir iespēja, pirms eļļošanas ķēdi notīri ar birstīti un speciālu ķēdes tīrīšanas līdzekli, kas šķīdina veco, iepriekš uzklāto eļļu.
Pārbaudi, kā ripo!
Kad viss iepriekšminētais izdarīts, laiks izbraukt līkumiņu un pārbaudīt, vai bremzes darbojas, kā nākas, vai ātrumi pārslēdzas, vai velo viegli vadās un vai nav nekādu aizdomīgu trokšņu un brīvkustības ratos vai stūrē. Ja viss kārtībā, vari droši atklāt velo sezonu. Ja tomēr kaut kas nedarbojas, tad ieteicams doties uz remontdarbnīcu un atrādīt velo meistaram. Kārlis Berlands iesaka visu, kas nav riepu pumpēšana, velo mazgāšana un ķēdes eļļošana, tomēr atstāt meistaru ziņā, ja vien nav intereses iemācīties salabot velo pašam. Taču jāatceras, ka meistari nekad nepriecāsies strādāt pie “es mēģināju, bet man nesanāca” gadījumiem.
Lai pirmais izbrauciens nebeigtos ar iesnām un sāpošu kaklu, atceries par atbilstošu apģērbu – izvēlies siltas, bet elpojošas drēbes, aptin šalli, paņem līdzi cimdus, bet zem ķiveres pavelc plānu cepuri, kas aizsargās ausis no vēja.
Nodrošinies pret neparedzētām izmaksām!
Kārlis Berlands norāda, ka, braucot ar velosipēdu, var gadīties dažādas situācijas, tāpēc katram aktīvam riteņbraucējam vajadzētu iegādāties arī apdrošināšanu, kas segs zaudējumus, ja velosipēds tiks nozagts, ja gadīsies iekļūt negadījumā un gūt traumas vai sabojāt savu braucamo vai kāda cita īpašumu. Balcia risku parakstīšanas un produktu attīstības vadītājs Renārs Duntavs stāsta: “Mēs esam izveidojuši īpašu City Combo apdrošināšanas komplektu, kas segs visus šos zaudējumus, turklāt viena polise nosegs visas ģimenes braucamos un atbildības. Jo labāk būsi sagatavojies jaunajai velo sezonai, jo drošāk varēsi justies, dodoties ikdienas gaitās vai brīvdienu izbraucienos.”
Atceries par drošību!
Pirms dodies ielās, svarīgi atcerēties arī par drošību – pārbaudi, vai ir uzstādītas un darbojas riteņa lampiņas (priekšā balta, aizmugurē sarkana), tās vēlams lietot jebkurā diennakts laikā, lai autovadītāji tevi labāk pamanītu, iesaka riteņbraukšanas aktīvists Kārlis Berlands. Šī paša iemesla dēļ ieteicams izvēlēties košu apģērbu un lietot atstarojošos elementus. Tāpat neaizmirsti par ķiveres lietošanu. Ja plānots velosipēdu kaut kur atstāt, izvēlies drošu velo saslēgu.
Laiks atkārtot Ceļu satiksmes noteikumus!
Pat, ja ceļu satiksmes noteikumos definētie velobraucēju pienākumi ir apgūti, drošs paliek nedrošs – katras jaunas velosezonas sākumā tos tomēr der atkārtot! Piedāvājam apkopojošu ieskatu Ceļu satiksmes noteikumos definētajos velobraucēju pienākumos.
Pa ceļu atļauts braukt tikai no 12 gadu vecuma. Jābūt klāt velosipēda apliecībai vai jebkura mehāniskā transportlīdzekļa vadītāja apliecībai.
Jābrauc vienā rindā, iespējami tuvāk brauktuves labajai malai. Netraucējot gājējus, atļauts braukt pa nomali un pa ietvi.
Aizliegts vadīt velosipēdu, ja alkohola koncentrācija asinīs pārsniedz 0,5 promiles.
Aizliegts braukt pa ceļu, ja tam blakus atrodas velosipēdu ceļš.
Aizliegts braukt pa ātrgaitas ceļu.
Dzīvojamā zonā, daudzdzīvokļu namu pagalmos, degvielas uzpildes staciju un stāvvietu teritorijā gājējiem un velosipēdu vadītājiem ir priekšroka, taču viņiem aizliegts nepamatoti traucēt citu transportlīdzekļu braukšanu.
Vietās, kur braukšanas trajektorijas krustojas, pat ja velosipēdu vadītājiem ir priekšroka, tie drīkst turpināt braukt tad, kad tie novērtējuši attālumu līdz transportlīdzekļiem, kas tuvojas, kā arī novērtējuši to braukšanas ātrumu un pārliecinājušies par drošību.
Nogriezties pa kreisi vai apgriezties braukšanai pretējā virzienā gan apdzīvotas vietās, gan ārpus apdzīvotām vietām velosipēdu, vadītājiem atļauts tikai no brauktuves labās malas, dodot ceļu tajā pašā virzienā un pretim braucošajiem transportlīdzekļiem. Izņemot, ja apdzīvotās vietās braukšanai pa kreisi iekārtota atsevišķa braukšanas josla, nogriezties atļauts no šīs joslas labās malas.
Ja velosipēda vadītājs brauc pa ceļu taisnā virzienā, un kāds cits transportlīdzekļa vadītājs nogriežas pa labi vai pa kreisi, neatkarīgi no tā, vai tas ir krustojums vai iebrauktuve blakus teritorijā, velosipēdu vadītājam ir priekšroka.
Drošas Braukšanas Skolas novērojumi liecina, ka bieži šo noteikumu neievēro pārējie vadītāji. Tāpēc velobraucējam šādās situācijās jābūt ļoti vērīgam un uzmanīgam!
Īpaši svarīgi ir atcerēties, ka vietās, kur ārpus krustojumiem velosipēdu ceļš šķērso brauktuvi un ceļu satiksme netiek regulēta, velosipēdu vadītājiem jādod ceļš transportlīdzekļiem, kas brauc pa šķērsojamo ceļu. Šeit velosipēdu vadītājiem nav priekšroka!!!
Diennakts tumšajā laikā (vai nepietiekamas redzamības apstākļos), braucot pa brauktuvi vai nomali, velosipēdam priekšpusē jābūt iedegtam baltas gaismas lukturim, bet aizmugurē – sarkanas. Drošas Braukšanas ekspertu priekšlikums, lai velosipēda vadītājs būtu vieglāk pamanāms – vajadzētu valkāt gaismas atstarojošu vesti vai lietot atstarotājus.
Bērni uz velosipēda:
Dzīvojamās zonās un daudzdzīvokļu namu pagalmos bērniem neatkarīgi no to vecuma braukt ar velosipēdu atļauts patstāvīgi.
Braukt ar velosipēdu pa brauktuvi vai nomali pilngadīgas personas pavadībā atļauts bērniem, kas nav jaunāki par septiņiem gadiem. Bērniem šajā gadījumā jālieto aizsprādzēta aizsargķivere.
Aplūko drošas riteņbraukšanas karti!
Laiks apvienot vasaras un rudens garderobi! Kas šogad ir aktuāls?
Laiks starp augustu un septembri ir diezgan viltīgs. No rītiem ir vēss, pa dienu vēl vasarīgs un silts. Ko vilkt? Ko izvēlēties? Jā, sievietēm tas ir ļoti sarežģīts laiks. Tieši tāpēc mēs esam izlēmuši nedaudz palīdzēt šo situāciju atrisināt.
Ja tu plāno iegādāties kaut ko jaunu, tad noteikti iegādājies kādu no zemāk minētajiem apģērba gabaliem. Tie būs modē!
#1 Trencis
Trencis ir lieliski piemērots gan vasaras, gan rudens sezonai. Tas ir klasiskākais apģērba gabals, kas sievietes skapī ir atrodams. Ja tev jau nav tāds, tad noteikti iegādājies. Trencis lieliski spēj atsvaidzināt vienkāršo „džinsi + t-krekls” tēlu. Vasaras laikā pievieno košus aksesuārus, bet vēsajā uzvelc zem tā adītu džemperi.
#2 Zābaki līdz potītei
Iespējams, ka tev šādi zābaki jau ir, jo tie ātri vien vēsajos rītos kļūst mīļi. Zini, ko? Negaidi septembri/oktobri, lai tos valkātu. Velc jau tagad! Uzvelc skaistu, košu vasaras kleitiņu un piekombinē klāt mīļākos zābaciņus. Vēsākā dienā izvēlies midi garuma, biezāka auduma kleitu, tumšākas krāsas kleitu. Izskatīsies lieliski!
#3 Ādas imitācijas svārki
Āda ir kaut kas tāds, ko cilvēki biežāk asociē ar vēsāku laiku (zābaki, jakas, bikses). Kamēr dienas vēl ir siltas, izvēlies ādas svārkus ar vieglu t-kreklu un sandalēm. Kad kļūst vēsāks, krekliņu nomaini pret džemperi un jaku.
Avots: Whowhatwear.co.uk
Foto: Pinterest.com
Laikraksts: Līķi Bučas ielās atradās pirms Krievijas karaspēks atstāja pilsētu
Civiliedzīvotāju līķi Kijivas piepilsētas Bučas ielās atradās jau marta vidū, proti, kad apkaimi vēl kontrolēja Krievijas karaspēks, secinājuši izdevuma “The New York Times” (NYT) žurnālisti, kuri analizējuši video un satelīta attēlus no Ukrainas.
Vienu no NYT analizētajiem video Bučas pašvaldības pārstāvis filmējis 2.aprīlī. Tajā redzams, ka uz Jablunskas ielas ir daudz līķu. Savukārt ASV kompānijas “Maxar Technologies” apkopotajos satelīta attēlos NYT saskaitījis, ka vismaz 11 no līķiem uz ielas guļ jau kopš 11.marta jeb dienas, kurā Krievijas puse paziņoja par pilsētas ieņemšanu.
NYT žurnālisti salīdzināja attēlus no dažādām dienām, secinot, ka “vairāki tumši objekti, kas pēc izmēra atgādina cilvēka ķermeni”, Jablunskas ielā parādījās laika posmā no 9.līdz 11.martam. Savukārt 2.aprīlī fotografētais apliecina, ka līķi atrodas tādā pašā pozā, kādā tos atrada pilsētā iegājušie Ukrainas karavīri.
Cita video analīzē redzami trīs cilvēku līķi Jablunskas ielā. Satelīta attēli liecina, ka šie līķi uz ielas parādījās 20.-21.martā, kad pilsēta vēl pilnībā atradās Krievijas karaspēka kontrolē.
Krievijas Ārlietu ministrija pirmdien noraidīja apsūdzības par krievu karavīru pastrādātajām zvērībām, paziņojot, ka, “kamēr pilsēta atradās Krievijas karaspēka kontrolē, neviens no tās iedzīvotājiem necieta jebkāda veida vardarbībā”. Krievijas puse šausminošos attēlus no Bučas dēvē par viltojumu.
Ukrainas puse 12.martā paziņoja, ka Krievijas karaspēks kontrolē vairākas pilsētas Kijivas pievārtē, arī Buču, savukārt par pilsētas atbrīvošanu no okupantiem tika paziņots 2.aprīlī.
Laikapstākļi ietekmē sirds veselību: Kā parūpēties par savu sirdi?
Laikapstākļu maiņas liek sirdij strādāt vairāk kā parasti, kas savukārt var atstāt iespaidu uz sirds veselību. Turklāt piedomāt der ne tikai tiem, kuri sirgst ar sirds un asinsvadu slimībām un visvairāk reaģē uz dažādām klimatiskajām pārmaiņām. Kas ir meteojutīgums, kā laikapstākļi ietekmē sirds veselību un kā rīkoties, lai to pasargātu, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Kas ir meteojutīgums?
Senāk medicīnā apšaubīja to, ka cilvēka pašsajūtu un veselību var ietekmēt laikapstākļu maiņa, taču mūsdienās to apstiprina daudzi pētījumi un tam, ka organisma stāvokli ietekmē laika apstākļu maiņas, jau ir dots zinātnisks nosaukums – meteopātija, kā nereti dēvē meteojutīgumu. Meteojutīgums ir paaugstināts organisma jutīgums pret laika apstākļu maiņu. Karstums vai aukstums, sniegs vai lietus, saules uzliesmojumi (ģeomagnētiskā aktivitāte vai saules vētras), mitrums vai atmosfēras barometriskā spiediena izmaiņas ir daži no meteoroloģiskajiem faktoriem, kas var ietekmēt labsajūtu un veselību. Meteojutīgi cilvēki var izjust dažādus simptomus, un tie visbiežāk ir mainīgi, taču tos var iedalīt piecos galvenajos veidos:
- smadzeņu – tās var būt galvassāpes, reibonis, trokšņi ausīs un galvā, kā arī tumšošanās acīs;
- sirds – tās ir sirdsklauves, elpas trūkums, diskomforts un smaguma sajūta sirds rajonā;
- jaukts – šis veids apvieno gan smadzeņu, gan sirds simptomus;
- astenoneirotiskais – izpaužas kā nervozitāte, aizkaitināmība, slikts miega režīms (bezmiegs naktī un miegainība dienas laikā), asinsspiediena lēcieni, nomākts un nemierīgs garastāvoklis;
- neskaidrais – šis veids tiek raksturots ar tādiem simptomiem kā sliktu pašsajūtu, locītavu sāpēm un muskuļu sāpēm vairākās ķermeņa daļās.
“Cilvēki no laika apstākļiem cieš vairāk nekā varētu iedomāties, un, iespējams, daļa cilvēku pat neapzinās un nesaista dažādu simptomu parādīšanos ar meteojutīgumu. Taču aptiekās varam novērot, ka, strauji mainoties laikapstākļiem, vairāk cilvēku griežas pie farmaceitiem ar dažādām sūdzībām, kas saistītas ar meteojutīgumu. Aukstais laiks ietekmē, piemēram, sirdi dažādos veidos. Asinsrites sistēmā notiek fiziskas izmaiņas, reaģējot uz aukstumu – artērijas un asinsvadi saraujas, samazinot asins plūsmas daudzumu uz sirdi un spēju apgādāt visu organismu ar skābekli, kas savukārt izraisa galvassāpes, vājumu, apātiju un citas nepatīkamas sajūtas. Rezultātā arī palielinās gan asinsspiediens, gan sirdsdarbība. Aukstās temperatūras, mitruma, stiprā vēja, sniega un lietus ietekmē ķermenis zaudē siltumu, liekot sirdij strādāt vairāk, lai to saglabātu. Turklāt ziemā cilvēki kopumā ir mazāk aktīvi, izvēloties palikt iekšā, lai atpūstos un sasildītos, kas nozīmē to, ka mazāk tiek nodarbināts ķermenis un sirds. Piemēram, pētījumā Zviedrijā tika konstatēts, ka lielāks miokarda infarkta biežums šīs valsts iedzīvotājiem ir novērots dienās ar zemu gaisa temperatūru, zemu atmosfēras gaisa spiedienu, lielu vēja ātrumu un īsāku saules spīdēšanas laiku.[1] Pat cilvēki ar labu vispārējo veselību ir pakļauti meteojutīguma un sirds problēmu riskam,” stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Visbiežāk meteojūtīgi ir vecāka gadagājuma cilvēki un tie, kuriem ir kāda hroniska saslimšana. Tomēr tas ir maldīgs uzskats, ka tikai viņi var izjust pazīmes un tikai šiem cilvēkiem ir jārūpējas par savas sirds veselību. Pat mazi bērni ir apdraudēti, jo viņiem nav attīstīta termoregulācija jeb organisma spēja noturēt ķermeņa temperatūru noteiktās robežās, kā arī bērnu imūnsistēma ir vēl tikai veidošanās stadijā. Bērni ir īpaši jutīgi pret temperatūras un atmosfēras spiediena izmaiņām. Farmaceite skaidro, ka bērniem meteojūtīgums var izpausties kā raudāšana, kaprīzes vai apetītes traucējumi.
Veic preventīvas darbības sevis pasargāšanai
Ja dodamies ārā, kad temperatūra ir zema un laikapstākļi nav labvēlīgi, vai vēlamies jau laicīgi parūpēties ne tikai par savu vispārējo, bet arī par sirds veselību, farmaceite Zane Melberga iesaka dažus padomus, kā rīkoties. Viena no galvenajām darbībām, ko varam darīt, ir saģērbties atbilstoši laikapstākļiem un mērķim, piemēram, ja dodamies uz veikalu vai aptieku, tad jāpiedomā, lai apģērbs nebūtu ļoti biezs, jo tādējādi iekštelpās organisms var pārkarst. Aukstajā laikā jāpiedomā pie tā, lai kājas un kakls būtu siltumā, jo šīs ķermeņa daļas zaudē daudz siltuma, kā arī tuvu atrodas svarīgi asinsvadi. Der atcerēties, ka mērena fiziskā slodze ir vēlama katru dienu, dodoties ātrā pastaigā, lēnā skrējienā vai veicot kādus vingrinājumus, kas uzturēs muskuļus formā un nodrošinās labāku asinsriti. Papildu tam ir jāskatās tas, ko ēdam. Uzturā noteikti ir jāiekļauj pārtika, kas sniegs nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Noteikti jāizvairās no smagas un treknas pārtikas, kas ir tikai kalorijām bagāti, bet kuros nav vērtīgo uzturvielu. Protams, ir jāievēro arī miega režīms, vismaz 7-8 stundas, lai organisms būtu atpūties.
Vēlams reizi gadā doties pie sava ģimenes ārsta un veikt gan asins analīzi ar lipīdu spektra noteikšanu, kas ir visbiežāk nozīmētās analīzes un nosaka holesterīna līmeni, kas ir iemesls aizsprostotiem asinsvadiem, gan asinsspiediena mērījumus. Meteojutīgums var ietekmēt ikdienas pašsajūtu un pasliktināt esošās saslimšanas, īpaši sirds un asinsvadu. Noteikti jāvēršas pie ārsta, ja laikapstākļu ietekmē pamanām, ka sākam izjust simptomus, piemēram, galvas reiboņus, galvassāpes, paaugstinātu asinsspiedienu, apgrūtināti sirdsdarbību. Der atcerēties, ka asinsspiedienu ir iespējams izmērīt regulāri arī mājas apstākļos. Asinsspiediena mērītājus ir iespējams iegādāties aptiekās, kur var konsultēties un kopā ar farmaceitu piemeklēt atbilstošāko. Atceries, ka normāls asinsspiediens ir līdz 120/80 mmHg.
Parūpējies par savas sirds veselību
Meteojutīgums atstāj iespaidu uz sirds veselību, tāpēc, un, lai par to papildus parūpētos laikapstākļu maiņās un vairotu arī vispārējo labsajūtu, nereti ar uzturu nespējam uzņemt visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Tādos gadījumos ir iespēja vērsties aptiekās pie farmaceita, lai noskaidrotu par dažādu preparātu alternatīvām. Farmaceitam no aptieku sortimenta var apvaicāties par tādiem sirds veselībai noderīgiem vitamīniem un minerālvielām kā:
- Omega-3. Tas ir būtisks ne tikai smadzeņu šūnām, bet arī ziemas sezonā novājinātajai sirds veselībai. Omega-3 veicina normālu sirds darbību. Tomēr jāatceras, ka ieteicamā dienas deva ir 1 000 miligrami Omega-3 aptieku sortimentā ir pieejama dažādos veidos– kapsulās, šķidrā viedā un pat košļājamās kapsulas bērniem. Tas ir īpaši ieteicams tiem, kuri uzturā nelieto zivis. Zivju eļļas uztura bagātinātājus aptiekās ir iespējams izvēlēties arī ar garšām, piemēram, apelsīnu citronu garšu, kas būs piemērotas ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Savukārt omega-3 var papildus uzņemt ar čia sēklām, valriekstiem, sojas pupiņām vai treknajām zivīm.
- Vitamīns B1 jeb tiamīns. Šis ir vitamīns, kurš arī vecina normālu sirds darbību. Tas būs piemērots ne tikai meteojutīgiem cilvēkiem, bet ikvienam, kurš vēlas atbalstīt savu sirdsdarbību. Ieteicamā deva ir 1 kapsula dienā jeb 100 miligrami. B vitamīni ir dažādu uztura bagātinātāju sastāvā, kas veicinās ne tikai normālu sirdsdarbību, bet arī stiprinās nervus sistēmas darbību. Aptieku sortimentā ir arī B vitamīnu kompleksi, kas organismā nodrošinās visus B grupas vitamīnus. Vēl vitamīnu B1 jeb tiamīnu var uzņemt ar tādiem produktiem kā graudi, rieksti, pākšaugi un sēklas,piena produkti. Ir svarīgi uzņemt B grupas vitamīnus, tai skaitā arī tiamīnu, ar pārtikas produktiem, jo organisms to nespēj uzglabāt.
- Magnijs. Tas ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem, kas veicina normālu muskuļu darbību un palīdz mazināt nogurumu un nespēku. Magnija uzņemšanai ir pieejami dažādi preparāti tablešu, kapsulu, pulvera un granulu veidā. Farmaceits var ieteikt, kas būtu katram vecumam, dzīvesveidam un iedarbības ātrumam piemērotākais veids, jo ar uzturu magniju iespējams uzņemt vien daļēji, taukaini ēdieni kavē tā uzsūkšanos organismā. Ieteicamā diennakts magnija deva ir 300 miligrami. Savukārt no produktiem magniju satur un var uzņemt ar auzu pārslām, rīsiem, zivīm, zaļumiem, pupiņām, zirņiem, riekstiem, sēklām, kartupeļiem, tumšo šokolādi un arī augļiem.
Svarīgi atcerēties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
“Neskatoties uz to, ka miljoniem cilvēku visā pasaulē izjūt dažādus laikapstākļu sāpju simptomus, meteopātija, jeb meteojutīgums, joprojām nav iekļauta Starptautiskajā slimību klasifikatorā un nevar tikt piešķirta pacientiem kā oficiāla diagnoze,” piebilst “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Jaunākajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem.
[1]https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2706610
Laikam tomēr vientulība arī ir vajadzīga.
tā nu ir sanācis,ka visi..pilnīgi visi draugi,paziņas,ģimenes locekļi šodien ballējas..un es par brīnumu sēžu mājas..tad nu ko..beidzot ir laiks pārdomām,pareizu lēmumu pieņemšanai un protams mūžigajai domāšanai par nākotni..ehh.. (t)
Laikam jau tajā visā kaut kas ir…
Pavisam nejauši manās rokās nonāca Džozefa Mērfija grāmata "Tavs zemapziņas spēks". Kad sāku to lasīt, domāju,ka viss, kas tajā rakstīts noteikti būs kārtējās blēņas, bet lasīju vien tālāk. Secināju,ka daudz kas no pateiktā tiešām ir taisnība un pat man kādreiz ir izdevies sasniegt kaut ko, vienkārši atkārtojot pie sevis labus vārdus. Dažas lietas gan laikam šobrīd varētu arī nožēlot, jo vienā brīdī liekas – man vajadzētu to un tad vēl to, bet, kad to visu saņem saproti,ka laikam nebija vērts. Tā nu ir noticis,ka es vidusskolas gados nenormāli gribēju būt tieva, pilna dienasgrāmata vien par to,un vēl A izmēra bļodiņu krūtīm, utt… Nu jau pagājuši pāris gadi no manu vēlmju izteikumiem, un tagad ne no šā, ne no tā, pusgada laikā esmu zaudējusi 10kg un esmu tieva. Nekādu diētu – ēdu tāpat kā pirms pāris gadiem un savus ieradumus neesmu mainījusi. Protams, mans svara zudums iespaido arī pārējo ķermeni un nu no C izmēra esmu tikusi pie sava "tik kārotā" A. Bet vai tagad man tas patīk? Jā,protams, ir nedaudz forši, jūtos nedaudz skaistāka un seksīgāka nekā iepriekš,bet brīžiem sajūta,ka salūzīšu,jo nav jau kas mani satur kopā – kur palikuši mani nelielie tauciņi?! Ir jau labi – man nav par ko sūdzēties,jo patīku sev tāda, kāda esmu,bet tagad vismaz esmu guvusi lielu mācību – nekad nevajag izteikt nepārdomātas vēlmes,jo tas nosēžas tavā zemapziņā un tā dara visu, lai to ar laiku piepildītu. Tagad mācos to izmantot savā labā, bet divreiz apdomāju, vai tad,kad mana vēlme piepildīsies – tā būs man noderīga. Ieteiktu visām sievietēm un meitenēm izlasīt šo grāmatu. 🙂
Laikam jākļūst mūsdienīgākai :)))
Nedaudz dīvaini lasīt draugu portālā dažu profila parakstos tādus vārdus kā " nopērciet man o karti" , "pasūtiet man statistiku". Kaut kā pēc tādas kā ubagošanas gluži nē, bet kaut kā līdzīga izklausās. vai arī nē? Varbūt man arī jākļūst mūsdienīgākai un jāieraksta, piemēram, – "pārskaitiet manam trešajam pensiju līmenim"."papildiniet man kontu bankā" u.tml. 😛
Laika ziņas nedēļas nogalei. 12.-14. augusts 2016: mēreni uzlīs, mēreni silts
Visas trīs dienas nedēļas izskaņā būsim uz dienvidiem no neliela ciklona centra. Gar tā dienvidu malu pāri mums no Atlantijas okeāna nesīsies mitrs gaiss. Līdz ar to- sākot jau ar piektdienas otrās puses, pāri mums sāks skriet īslaicīgas lietus brāzmas. Kas turpināsies apmēram vienmērīgā intensitātē sestdien un svētdien. Lietus lielāks vai mazāks gaidāms visā Latvijā, lokāli iespējamas stipras lietusgāzes ar nelieliem negaisiem. Visu pavadīs neliels dienvidrietumu vējš naktī un dienā 1-5 metri sekundē. Sestdien Kurzemes rietumu piekrastē tas brāzmās būs spēcīgāks, līdz kādiem 12 m/s. Gaisa temperatūra mērena, šķiet, tā dienās nepārsniegs +20, naktī uz sestdienu Latvijas austrumos gaiss atdzisīs līdz +6+7, bet nākamās naktis paredzamas siltākas. Visur tumšajās stundās tad termometra stabiņš nenokritīs zemāk par +10.
