Džailzs Brandrets sarakstījis biogrāfisku grāmatu par Lielbritānijas karalienes Elizabetes II dzīvi, viņš arī prinča Filipa jaunības dienu draugs. Šajā grāmatā viņš atklāj, ka karaliene pēdējos gados esot sirgusi ar kaulu smadzeņu vēzi.
“Zināju, ka karalienei bija kaulu smadzeņu vēzis, kas arī izskaidro to, ka viņai bija straujš svara zudums, kā arī problēmas ar pārvietošanos, par ko bieži dzirdējām dažus mēnešus pirms viņas došanās mūžībā,” – tā teikts Džailza grāmatā.
Video
Skumji, ka vēl mūsdienās šai vēža formai medikamenti neeksistē, bet ārstēšana var tikai atvieglot slimības gaitu un paildzināt mūžu no dažiem mēnešiem līdz diviem trim gadiem.
Rakstnieks grāmatā arī atklāj, ka brīžos, kuros karaliene jutusies slikti, viņa esot gulējusi savā gultā un skatījusies BBC kriminālseriālu “Line of Duty”.
“Mans vīrs, protams, to neatbalstītu,” – tā ir teikusi karaliene Elizabete II par šī seriāla izvēli.
Lielbritānijas karaliene Elizabete II mūžībā devās šī gada 8.septembrī 96 gadu vecumā.
21.aprīlī savu 93 dzimšanas dienu nosvinēja Anglijas karaliene Elizabete II. Instagram oficiālajā britu karaliskās ģimenes kontā publicētas senas fotogrāfijas, kurās karaliene redzama jaunībā un viņas bērnības bildes ir burvīgas!
Anglijas karaliene Elizabete II tronī kāpa 1952.gadā 25 gadu vecumā uzreiz pēc sava tēva nāves. 2017.gadā karaliene un viņas vīrs, princis Filips, atzīmēja savas platīna kāzas – 70 kopdzīves gadus. Karaliskajam pārim ir četri bērni, astoņi mazbērni un septiņi mazmazbērni. Drīz karaliene Elizabete II kļūs par vecvecmāmiņu jau astoto reizi, jo drīzumā gaidāmas Meganas Mārklas dzemdības.
Karalienes dzimšanas diena sakritusi ar Lieldienām un tradicionālo dievkalpojumu. Uz dievkalpojumu kopā ar karalieni Elizabeti II devās lielākā daļa karaliskās ģimenes locekļu, tomēr princis Harijs ieradies bez savas sievas Meganas, kas ir saprotams, jo Meganai drīzumā gaidāmas pirmā bērniņa dzemdības.
Lielbritānijas karaliene Elizabete II pirms dažām dienām parādījusies sabiedrībā ar spieķi rokās. Pēdējā laikā Bekingemas pils bija atcēlusi vairākus pasākumus, kuros karalienei bija jāierodas klātienē, jo karalienei esot problēmas pārvietoties. 17. maijā Londonā notika metro līnijas “Elizabeth” atklāšana, karaliene tomēr ieradās uz šo pasākumu, bet ir skaidri redzams, ka viņai ir veselības problēmas.
Elizabete II ieradās tērpusies dzeltenas krāsas tērpā, bet pie cepures bija piespraudusi zilu ziedu akcentu, tas liek domāt, ka tādējādi viņa izrāda savu atbalstu Ukrainai.
Jaunā metro līnija savu darbību sāks šī gada 24. maijā. Metro līnijas atklāšanu apmeklēja arī Lielbritānijas premjerministrs Boriss Džonsons.
Video
Kad svinīgā pasākuma fotogrāfijas parādījās medijos un soctīklos, daudzi fani uzsvēra, ka karalienes problēmas ar veselību ir kļuvušas ļoti acīmredzamas.
96 gadus vecā Lielbritānijas karaliene Elizabete II ir atsākusi aktīvi pildīt karaliskos pienākumus. Tagad izejot sabiedrībā karaliene izmanto spieķi, bet ir redzams, ka viņas pašsajūta ir uzlabojusies. Karaliene kopā ar savu dēlu, Velsas princi Čārlzu apmeklēja militāro parādi Holirūdhausā.
Svarīgi ņemt vērā, ka Elizabetei II ir ievērojams vecums un tas ietekmē viņas karalisko pienākumu veikšanu. Visi karaliskās ģimenes pārstāvji ikdienā apmeklē dažādus pasākumus un tas ir viņu galvenais pienākums, bet kādu laiku Elizabete II šos pienākumus vairs nespēja tik aktīvi veikt. Holirūdhausas pils parādi viņa vēroja tērpusies debeszilā kostīmā ar tam pieskaņotu platmali. Edinburgas rezidences dārzā notiekošajā parādē pulcējās vairāk nekā 300 Skotijas virsnieku un karavīru.
Lielbritānijas karali Čārlzu III pamatīgi saniknojusi pildspalva. Jaunais Lielbritānijas karalis ar rakstāmā tinti sasmērējis savas rokas. Nepatīkamais starpgadījums notika mirklī, kad karalis kopā ar sievu Kamillu veica ierakstu Ziemeļīrijas oficiālās rezidences, Hilsboro pils, apmeklētāju grāmatā.
Šajā video ir redzams, ka Čārlzs paņem rokās rakstāmo, ieraksta grāmatā un secina, ka viņa pirksti ir sasmērējušies ar tinti, tad viņš sadusmojas: “Ak, Dievs, kā es šo ienīstu! Es nevaru izturēt šo. Katru sasodīto reizi!”.
Video
Visai interesanti, ka viņš netīro rakstāmo iedod savai sievai Kamillai… Pēc tam pie karaļa piesteidzas miesassargi un paņem “ķēpīgo” pildspalvu, tad Kamillai tiek iedots jauns rakstāmais.
Džeremijs Frīmens, kurš ir speciālists, kas lasa pēc lūpām, britu medijam “Daily Mail” atklāja, ka karalienes Elizabetes II bēru ceremonijā noticis kāds interesants gadījums. Elizabetes II bēres notika Londonā 19. septembrī, tajās karaļa Čārlza III sieva Kamilla nebija apmierināta ar to, kā bērēs uzvedas Keitas Midltones un prinča Viljama bērni.
Ketrīna Midltone bēru ceremoniju apmeklēja kopā ar diviem no saviem trīs bērniem – 9 gadus veco princi Džordžu un 7 gadus veco princesi Šarloti.
Mēs atradām video, kurā redzams šis nepatīkamais brīdis. Visticamāk, vecākais brālis princis Džordžs satvēris māsu Šarloti, bet viņa iesaukusies “ai” un pagriezās pret savu brāli. Vairāki karaliskās ģimenes locekļi ievēroja šo brīdi, video ir redzams, ka Megana Mārkla par to tikai pasmaida, bet karaļa sieva nebija sajūsmā par bērnu uzmanību.
Video
Kamillu nokaitināja šāda “nepieklājīga” rīcība, viņa sarauca uzacis un norādot uz Šarloti, pirms pagriezās pret Keitu, teica: “Paņem viņu!”.
Nelielā vārdu apmaiņa tika pārraidīta arī TV kanālos, tiešraidē. Zināms, ka arī skatītāji pamanīja šīs bērnu ķildas.
Lielbritānijas karaļa Čārlza III kronēšanas datums ir nākošā gada 6. maijs, bet šajā dienā ir vēl kāds būtisks notikums. Kronēšanas ceremonija notiks Vestminsteras abatijā (Londonā) un to vadīs Kenterberijas arhibīskaps.
“Ceremonijā kopā ar karali Čārlzu III tiks kronēta arī karaliene konsorte Kamilla” – tā teikts paziņojumā.
Ļoti dīvaini, ka Čārlza III kronēšana notiks šajā datumā, jo 6.maijā savu dzimšanas dienu svinēs karaļa Čārlza III jaunākā dēla prinča Harija un viņas sievas Meganas Mārklas dēls Ārčijs Mauntbatens – Vindzors. Ārčijam paliks 4 gadi.
Nav zināms vai uz kronēšanas ceremoniju ieradīsies princis Harijs ar sievu Meganu Mārklu.
Pavisam nesen aizvadītas karaļa Čārlza III oficiālās dzimšanas dienas svinības, bet galveno uzmanību atkal izpelnījies princis Luiss!
Mazais princis pamatīgi sasmīdinājis karaliskās ģimenes atbalstītājus un viesus. Luiss pūlim pamāja no Bekingemas pils balkona un vēlāk arī veltīja dažādas jautras grimases. Karalis, Keita, Viljams, Šarlote, Luiss un Džordžs ieņēma centrālo vietu karaliskās ģimenes locekļu grupā, vērojot brīnišķīgu 70 lidmašīnu pārlidojumu par godu karalim! Šādi lidmašīnas pārlidojumi ir sena tradīcija, kura tika ievērota arī karalienes Elizabetes II valdīšanas laikā.
Piecus gadus vecais Luiss pamāja pūlim, tad Keita uz savu jaunāko dēlu noskatījās ar nelieliem smiekliem.
Šodien tāda krākulīga diena pavadīta vairāk nekā 2h mēģi ar pīppauzēm,kameņu slaktiņu un beigās ar lapseņu atbrīvošanu,jo nez kāpēc visi vīrieši ar instrumentiem izmuka ārā un es šo radījumu vienkārši ar papīra gabaliņu raidīju pareizā virzienā brīvajā dabas lidojumā 😀 Eh bez tā visa uzzināju,ka icilvēks ar kuru domāju nu stabila LV klints, domā atvadīties un krāmēt mantas aicinājumā brīvprātīgi strādāt vairāk nekā gadu ārpus manas valsts robežām un pamest mšu kādu laiku. Labie pieredzes darbi,nē,nu es arī par to brīvprātīgo darbu domāju tikai Āfrikas pusē,kur reģionos valda nabadzība,bads un pārtikas un dzeramā ūdens apgāde. Pēdējā laikā vienkārši girbas palīdzēt tiem,kuriem iet sliktāk nekā man. Saiņoju drēbītes un apavus,kuras vairs nedomāju valkāt sarkanā krusta iestādei,lai varētu tās dot tiem,kuriem ir mazāk drēbju nekā man. Un atkal skan man un man. Vispārējais nogurums,ar darudzeni sē’de’jām uz soliņa un ēdām pastu un domājām, šī ir vasara pirms lielajiem eksāmeniem un domas jau par izlaidumu un kleitu un pēc tam. Ko domāt darīt pēc tam meklēt iespējas citur vai tepat kā laukakmeniem augt lv grādos? Daudz jautājumu pašai sev radās un šaubas zuda. Komon,lai gan ir vasara jābeidz slinkot un jāsapurinās 🙂
Izpratne par biedējošu un bērnu vecumam neatbilstošu saturu gadu gaitā ir mainījusies – daudzas ainas, kas mums bērnībā kādreiz šķita neiedomājamas, šobrīd ir jau ierastas. Diemžēl daudzi mūsdienu bērni ir pieraduši pie vardarbības un cita vecumam neatbilstoša satura internetā. Tomēr vecākiem jāsaprot, ka vecumam neatbilstoša satura skatīšanās internetā bērniem var radīt psihotraumas, piemēram, foto un video no karadarbības zonām. Šobrīd sociālie tīkli, jo īpaši TikTok, ir pārpildīti ar nepatīkamiem skatiem no kara Izraēlā. Tāpēc vecāku pienākums ir parūpēties, lai bērniem nenāktos saskarties ar biedējošu un vecumam neatbilstošu saturu.
Ir jāatgādina, ka virkne sociālo tīklu, piemēram, TikTok, nav paredzēti bērniem, kas jaunāki par 13 gadiem. Ļaujot bērnam to izmantot, vecākiem ir jārēķinās, ka bērnam būs redzamas vecumam nepiemērotas reklāmas un biedējošs vai pat kaitīgs saturs.
Būtiskākais – sekot līdzi bērna aktivitātēm
Lai pasargātu bērnus no šāda satura, pirmkārt, ir jāraugās, lai tiktu ievēroti vecuma ierobežojumi. Tāpat vecākiem ir regulāri jāseko līdzi sava bērna aktivitātēm sociālajos tīklos, lai saprastu, kāda veida saturu viņš patērē. Vecākiem ieteicams kaut vienu reizi apsēsties blakus savam bērnam un pusstundu paskatīties, kāda satura video TikTokalgoritms piedāvā jūsu atvasei skatīties. Tas ļaus jums izprast, kas ir tas, ko ikdienā vairāku stundu garumā redz jūsu bērns, attiecīgi – kāda viņam veidojas izpratne par vērtībām, notikumiem un lietu kārtību pasaulē.
Otrkārt, ir jāievēro elementāra sociālo tīklu higiēna. Vēlams kopā ar bērnu uzlikt atbilstošus konta privātuma un drošības iestatījumus un laika kontroles rīkus, izskaidrojot, kāpēc tas nepieciešams. Tāpat reģistrējiet sava bērna viedtālruni ar viņa dzimšanas datiem, lai nebūtu pieejams pieaugušajiem paredzēts saturs. Noteikti Googlemeklētājprogrammā pie iestatījumiem ieslēdziet “Drošu meklēšanu”, bet Youtube.com – “Ierobežoto režīmu”. SavukārtTikTok ir jāiestata režīms “Privāts konts”, lai bērna video varētu redzēt tikai apstiprinātie draugi. Ar privātu kontu tāpat var apstiprināt vai noraidīt lietotājus un ierobežot ienākošos ziņojumus.
Treškārt, izskaidrojiet, ka sociālajos medijos var būt sastopams vardarbīgs un nepatīkams saturs, un aiciniet to nemeklēt. Meklējot un skatoties šāda veida saturu internetā, bērnam nāksies saskarties ar aizvien lielāku skaitu līdzīgu video. Tas tāpēc, ka sociālie tīkli izmanto algoritmu, kas piedāvā arī turpmāk apskatīt to pašu vai līdzīgu saturu, kurš jau tika aplūkots.
Ceturtkārt, ir jāizstāsta, ka ne viss sociālajos tīklos ir patiesība un bieži vien attēli, video un raksti ar “biedējošiem” nosaukumiem tiek veidoti peļņas nolūkos, lai pēc iespējas vairāk cilvēku gribētu uzklikšķināt un apmeklēt attiecīgo vietni vai sociālā tīkla kontu.
Piektkārt, brīdiniet bērnu nevērt vaļā klasesbiedru sūtītās saites WhatsApp, Snapchat vai citās saziņas platformās, kuras jau pēc nosaukuma un priekšskatījuma liek nojaust, ka tajās varētu būt vīrusi, pornogrāfiska vai vardarbīga rakstura saturs, biedējošs vai citādi kaitīgs saturs. Bērni bieži dalās ar šāda veida saturu, izklaides un ziņkāres vadīti. Vecāku uzdevums ir atturēt bērnus no nepatīkama satura izplatīšanas draugiem vai sociālajos tīklos.
Ko darīt, ja bērns saskāries ar biedējošu saturu?
Ja bērnam ir nācies saskarties ar vecumam nepiemērotu saturu, vispirms nomieriniet viņu, uzsverot, ka viņš ir drošībā, un rosiniet pastāstīt, ko tieši viņš ir redzējis internetā un kas tieši viņu satrauc. Jums ir jāsaprot, kurā sociālo tīklu vietnē bērns ir redzējis biedējošo saturu, lai varētu rīkoties tālāk, piemēram, ziņojot sociālā tīkla administrācijai par kaitējošo saturu un bloķējot kontu, kurā šāds saturs jūsu bērnam redzams. Ja bērns joprojām ir ļoti satraukts, nevar naktīs aizmigt, ir nobijies no tā, ko redzējis, tad iesaistiet psihologu, kas palīdzēs bērnam pārvarēt bailes.
Nobeigumā jāuzsver, ka būtiski ir piekodināt bērniem, ka jebkādu problēmsituāciju gadījumā ir jāvēršas pie vecākiem vai jebkura cita pieaugušā, kuram viņi uzticas. Ja nācies saskarties ar nevēlamu saturu, gan bērnus, gan pieaugušos aicinām konsultēties ar Drossinternets.lv, rakstot uz zinojumi@drossinternets.lv, aizpildot ziņojumu formu drossinternets.lv mājaslapā vai izmantojot mobilo lietotni Drošs internets Android un Apple viedtālruņos. Tāpat, lai saņemtu psihologu atbalstu, aicinām zvanīt uz Valsts Bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas nodrošināto uzticības tālruni 116111.
Krievijas karaspēks Ukrainā kopš iebrukuma sākuma 24.februārī nogalinājis jau 117 bērnus un 155 bērni ir ievainoti, otrdien paziņojusi Ukrainas Ģenerālprokuratūra.
Visvairāk bērnu nogalināti un ievainoti Kijivas apgabalā – 58, Harkivas apgabalā reģistrēti 40 Krievijas karaspēka uzbrukumos ievainoti vai nogalināti bērni, Černihivas apgabalā – 31, Doneckas apgabalā – 30, Mikolajivas apgabalā – 24, Kijivas pilsētā – 16, gan Žitomiras, gan Hersonas apgabalā tādu ir 15, savukārt Sumu apgabalā – 14 bērni ievainoti vai nogalināti Krievijas karavīru darbības rezultātā.
Krievijas veiktā bombardēšanā un apšaudēs sabojātas 548 mācību iestādes, no kurām 72 ir pilnībā sagrautas, liecina Ukrainas Ģenerālprokuratūras vietnē “Telegram” publiskotā informācija. Visvairāk izglītības iestādes cietušas Doneckas, Harkivas, Mikolajivas, Sumu, Kijivas, Hersonas un Černihivas apgabalos, kā arī Kijivā.
Tāpat posts nodarīts vairāk nekā 40 bērniem veidotām institūcijām, arī veselības iestādēm, mākslas skolām, sporta objektiem un bibliotēkām.
Ukrainas Ģenerālprokuratūra uzsvēra, ka šie dati nav galīgi, jo, turpinoties apšaudēm, nav iespējams pārbaudīt visu valsts teritoriju, jo īpaši pagaidu okupētajās vietās.
Saeima ceturtdien galīgajā lasījumā pieņēma grozījumus Pilsonības likumā, kas dod tiesisku pamatu atņemt Latvijas pilsonību kara noziegumus atbalstošām personām, kuras pilsonības atņemšanas gadījumā nekļūs par bezvalstniekiem.
Tieslietu ministrijas (TM) piedāvātie un vēlāk Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisijas precizētie, ceturtdien parlamentā pieņemtie grozījumi nosaka Latvijas pilsonības atņemšanu personai, kas sniegusi būtisku finansiālu, materiālu, propagandisku, tehnoloģisku vai cita veida atbalstu valstīm vai personām, kuras ir veikušas darbības, tai skaitā genocīdu, noziegumu pret mieru, noziegumu pret cilvēci, kara noziegumu, kas grauj vai apdraud demokrātisku valstu teritoriālo integritāti, suverenitāti un neatkarību vai konstitucionālo iekārtu.
Tāpat pilsonību varēs atņemt, ja pati persona būs piedalījusies augstāk minēto darbību veikšanā.
Pilsonību varēs atņemt tādā gadījumā, ja persona nekļūs par bezvalstnieku, tātad to varēs atņemt dubultpilsoņiem, bet nevarēs atņemt kara noziegumu atbalstītājiem, kuriem Latvijas ir vienīgā pilsonība.
Noteikts, ka informāciju par to, ka attiecīgā persona veikusi kādu no minētajām darbībām, sniegs valsts drošības iestādes.
Lēmuma par pilsonības atņemšanu apstrīdēšana un pārsūdzēšana neapturēs tā darbību.
Jau ziņots, ka attiecīgais jautājums aktualizējies pēc Krievijas 24.februārī sāktā iebrukuma Ukrainā. Līdz ar šādu grozījumu pieņemšanu valstij varētu būt pamats lemt par pilsonības atņemšanu Krievijas miljardierim Pjotram Avenam.
Lielākajos Kremļa propagandas televīzijas kanālos šorīt pievērsta plaša uzmanība 10.maijā pie pieminekļa Pārdaugavā, Rīgā, notikušajām nekārtībām.
Latvijā pieeja Kremļa propagandas medijiem ir bloķēta.
Aģentūras LETA informācijas monitoringa un apstrādes sistēmu apkopotā informācija liecina, ka 11.maija rītā visos lielākajos Krievijas propagandas medijos tika pārraidīti sižeti par notikumiem Rīgā aizvadītajā diennaktī, kad vairāki simti cilvēku atkārtoti devās nolikt ziedus pie pieminekļa Uzvaras parkā.
Valsts policijas vadība jau iepriekš brīdināja, ka tie, kas būs sanākuši pie pieminekļa Pārdaugavā, kļūs par Kremļa propagandas sižetu aktieriem.
Video
Visi Kremļa propagandas TV kanālu sižeti saturiski ir ļoti līdzīgi, to pamata vēstījums: atmiņas par to, ko Krievijā dēvē par Lielo Tēvijas karu, dzīvos un nevienam, arī varai, neizdosies tās dzēst.
Ziedu licēji un dziesmu dziedātāji sižetos tiek vispārināti par “Latvijas un Rīgas iedzīvotājiem”, īpaši uzsverot, ka sanākušo vidū ir jaunieši. Šo apstākli propagandisti mēģina pasniegt kā gados jaunāku cilvēku izpratni par to, ka skolās mācot “nepareizas” vēstures interpretācijas par totalitārismu pagātnē un tagadnē.
Latvijā bloķētais propagandas TV kanāls “Первый канал Европа” (1TV) notikušajam veltījis pat vairāk nekā 15 minūtes garu reportāžu, uzsverot, ka notikušais Rīgā esot pats būtiskākais pēdējo dienu kontekstā. Kadrus ar traktora novāktajiem ziediem raidījuma vadītāji dēvēja par “absolūtu cūcību”. Reportāžā ļoti bagātīgi lietoti sociālajos medijos atrodami video no notikumiem pie pieminekļa 10.maijā – jo īpaši nakts stundās, kad sanākušie dziedāja kara dziesmas. Propagandas raidījuma vadītāji pauda pārliecību, ka pie pieminekļa sanākušie ir “patiesi drosminieki un īsta pretestība”, savukārt ziedu atgriešanās ir “mūsu uzvara, specoperācijas uzvara, mūsu vērtību uzvara”.
“Tie ir cilvēki, kas šajā valstī, iztikšu bez epitetiem, atrada sevī spēku un drošsirdību atnākt un izdarīt to. Tāpat jāņem vērā, cik daudz tur ir jauniešu, kas dzied “Katjušu”,” raidījumā teica tā vadītājs.
Vairāku TV kanālu sižetos tika pausts lepnum par to, ka akcijas dalībnieki neizklīda līdz vēlai naktij un dziedāja kara dziesmas. Tas tiek pamatots ar vienu un to pašu sociālajos medijos pieejamo video no aizvadītās dienas notikumiem.
“Первый канал Европа” (1TV) raidījuma vadītāji šorīt pieslēdzās arī tiešsaistes sarunai ar Uzvaras parkā esošo Krievijas propagandas mediju biežu viesi Andreju Tatarčuku, kurš apgalvoja, ka Latvijā divas dienas svinēta tieši Uzvaras diena, nevis pieminēta okupācija vai Ukrainā kritušie. Lai gan ieraksti sociālajos tīklos un notikuma vietā filmētie video liecina, ka 10.maija aktivitātes bija organizētas, Tatarčuks apgalvoja, ka neviens sanākušos neesot organizējis un tā bijusi šo cilvēku pašu griba. Sociālajos medijos pieejamie video gan liecina, ka 10.maijā ziedi atnākušajiem tika dalīti no kāda mikroautobusa netālu pie pieminekļa.
“Tiek izdomāti mākslīgi naratīvi, ka tas ir saistīts ar okupāciju, Ukrainu. Patiesībā tas ir saistīts ar atmiņu par to, ka uzvarēts nacisms,” šorīt, stāvot Uzvaras parkā, sacīja Tatarčuks, vienlaikus kritizējot to, ka Latvijā uzvara pār nacismu tiek dēvēta par jaunas okupācijas sākumu.
Īpašu vērību Kremļa propaganda pievērsa arī iekšlietu ministres Marijas Golubevas (AP) intervijai Latvijas Televīzijā, kur viņa sacīja, ka piemineklis, to darot juridiski korekti, būtu jādemontē. TV kanālā “Ren TV International” tika vēstīts, ka Latvijas vara sākusi “absurdu cīņu ar visu, kas atgādina par Uzvaras dienu”. Golubevas teiktais tiek saukts arī par “skandalozu paziņojumu”. Sižetos tiek klāstīts, ka Latvijā šogad liegtas 9.maija svinības, bet 10.maijā sanākušie iedzīvotāji “atteikušies atstāt teritoriju pat tad, kad ieradās policija”.
Savukārt citā kanālā, pārrunājot Golubevas pausto, akcentēts, ka viņai ir “krievisks vārds, krievisks uzvārds”, taču viņas pozīcija ir jocīga. Šo pozīciju gan ministre, kā uzskata raidījuma vadītāji, paužot “ar nolaistām acīm”.
Kremļa mediji mēģina radīt pārliecību, ka pieminekļa nojaukšana radīs ļoti nopietnu pilsonisku konfliktu, īpaši atgādinot pirms 15 gadiem Tallinā notikušo “Bronzas nakti”, kad no Tallinas vecpilsētas tika aizvākts piemineklis padomju karavīriem – tā dēvētais bronzas Aļoša. Toreiz gāja bojā viens no nemieru cēlājiem – Krievijas pilsonis, kuru sadūra kāds cits vandalis. Tikmēr Kremļa mediji melīgi apgalvo, ka nemieros esot gājuši bojā vairāki cilvēki.
Sižetos tika lietotas arī frāzes par Latvijā maršējošiem “”Waffen SS” sekotājiem” un citi tradicionālie Kremļa propagandas izdomājumi.
Kā vēstīts, Valsts policijas vadītājs Armands Ruks šorīt TV3 atzina, ka situācijas attīstību 10.maijā policija nebija paredzējusi un tā bija negaidīta, jo sociālajos tīklos netika manīts, ka kāds organizētu masveida pulcēšanos “atkārtotā 9.maijā”, attiecīgi policija nebija plānojusi pulcēt Pārdaugavā lielākus spēkus.
Ruks atzīmēja, ka tiks sāktas arī lietas pret atsevišķiem sabiedrības līderiem, kas mudināja pulcēties pie pieminekļa.
Viņaprāt, situācijas eskalāciju vakar izraisīja ziedu novākšana pie pieminekļa no rīta, bet tālāk jau policija cīnījusies ar sekām. Valsts policijas vadītājs noliedza, ka policija būtu bijusi tā, kas aicināja novākt ziedus – tas bijis pašvaldības atbildības jautājums.
Policijā ir uzsākta iekšējā dienesta pārbaude, lai izvērtētu policijas amatpersonu rīcību un lēmumus konkrētajā situācijā un ko varēja darīt labāk.
Minerālsāļi, īpaši kālijs, ar ko kāposti ir bagāti, sekmē liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Turklāt kālijs nepieciešams muskuļiem, sirdsdarbībai un daudzu fermentu procesiem.
Arī šo īpašību dēļ kāposti ir veselīgi visiem, kas sirgst ar sirds un nieru kaitēm un kuriem ir ūdens un sāļu maiņas traucējumi.
Kāpostos ir arī daudz C vitamīna – tikpat, cik apelsīnos un citronos. Pateicoties askorbīnskābei, kāposti veicina holesterīna izvadīšanu no organisma un novērš aterosklerozes attīstību. Dziednieciski ir gan svaigie, gan skābētie kāposti. Tie palīdz uzveikt ne vienu vien slimību.
Pret angīnu
* Angīnas gadījumā kaklam apliek viegli izdauzītas balto galviņkāpostu lapas un apsien ar vilnas šalli. Lapas pret svaigām maina ik pēc 2 stundām. Ja iekaisusi rīkle, kaklu skalo ar ūdenī atšķaidītu kāpostu sulu.
Pret bezmiegu
* Miegu palīdz uzlabot svaigi spiesta kāpostu sula ar cukuru, kas sajaukta ar kāpostu sēklu novārījumu.
Pret gastrītu
* Pret hronisku gastrītu, kā arī tā profilaksei ieteicami skābēti kāposti (īpaši to sula).
Pret bronhītu
* Viegli izdauzītu balto galviņkāpostu lapu apziež ar medu un uzliek krūtīm.
Pret aizcietējumu
* Mīkstināt vēdera izeju palīdz silta skābēto kāpostu sula. Ja aizcietējums ir hronisks, brokastīs jāapēd paliela deva sīki sakapātu kāpostu un ābolu. Neko citu ēst nedrīkst. Efektīvs līdzeklis ir arī kāpostu sula.
Pret aknu un žultspūšļa kaitēm
* Senāk dziednieki aknu slimību ārstēšanai ieteica lietot skābēto kāpostu un tomātu sulas maisījumu (pa pusglāzei no katra).
Uzmanību! Ja žultspūslī ir akmeņi, skābētus kāpostus lietot nedrīkst.
Agri no rīta mājas iedzīvotājus, par kuriem būs šis stāsts, pamodināja nepārtrauktas un skaļas suņu rejas. Kas gan varēja izraisīt šādu četrkājaino draugu reakciju? Kā vēlāk tika noskaidrots, viens no šī nama iedzīvotājiem agri no rīta atgriezās mājās un nolika stāvvietā savu auto. Atliek piebilst, ka puisis bija iereibis. Viņš izkāpa no auto. Tajā brīdī viņam garām skrēja klaiņojošs suns. Ilgi nedomājot jaunais huligāns iespēra sunim un pats devās tālāk.
Bet kā izrādās, čalītis ne uz to bija kāju pacēlis. Dzīvnieks izrādījās ļoti gudrs. Duksis savāca veselu suņu baru, lai atriebtos savam pāri darītājam.
No kaut kurienes pagalmā uzradās suņu bars, kurš sāka plosīt spārdītāja auto. Zinās tagad kā uzbrukt mūsu mazākajiem ”brāļiem”…
Reizēm liekas, ka pasaule ir pilna ar netaisnību. Bet dzīve ir kā bumerangs: agri, vai vēlu, bet mēs visi saņemsim pēc nopelniem. Nejoko ar karmas likumiem un pastāsti par šo atgadījumu saviem draugiem.
Klaudija de Marči pārtrauca savu juristes karjeru, lai kļūtu par prostitūtu. Jautāsiet, kāpēc? Lai apmierinātu savas vēlmes!
Viņa pati teica, ka nolēma mainīt savu profesiju ne jau naudas dēļ, bet gan, lai gūtu lielāku baudu no sava darba. Iepriekšējā darbavietā viņai nepatika egoistiskie vīrieši.
Tagad, nu jau bijusī juriste, sniedz seksuālos pakalpojumus dažādiem vīriešiem un nopelna 150 mārciņas stundā. Tāpat viņa raksta savu blogu, kurā sniedz padomus par to, kā sievietes varētu justies brīvākas savās attiecībās.
Pati Klaudija neuzskata sevi par „netīru” sievieti. Viņa vienkārši izvēlējās iet dzīves ceļu, kurš ļauj viņai būt viņai pašai un baudīt dzīvi. „Es dievinu seksu. Es nestrādāšu darbu, kas mani neapmierina. Beidzot es esmu atradusi darbu, kurā varu nopelnīt un gūt prieku,” teic brazīliete.
Par nakti viņa klientiem prasa 650 mārciņas. Pie tam, viņa it nemaz nemēģina slēpt savu vārdu un personību. Viņa vēlas, lai cilvēki redz, ka ar viņu viss ir kārtībā un dzīve ir skaista. Viņa lepojas ar to, ko dara, un arī viņas ģimene Klaudiju atbalsta.
Zivju eļļa var būt ļoti noderīgs palīgs organisma atbalstam, jo tās sastāvā ir gan D, gan A vitamīns, gan Omega-3 nepiesātinātā taukskābe, kas būtiski palīdz veselības uzturēšanā. Kāda ir zivju eļļas nozīme un labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu un kāpēc arī ziemā ir noderīgi lietot zivju eļļu, stāsta BENU Aptiekasfarmaceits Konstantīns Čerjomuhins.
Zivju eļļas ietekme uz organismu
Zivju eļļas vērtīgais vitamīnu un taukskābju saturs spēj palīdzēt dažādu orgānu un orgānu sistēmu labākai darbībai. 60 % cilvēka smadzeņu sastāv no Omega-3 taukskābēm, tādēļ, ja to trūkst uzturā, vispirms cieš smadzeņu funkcijas, stāsta farmaceits K. Čerjomuhons. Taču zivju eļļa labvēlīgi ietekmē ne vien smadzeņu darbību, bet arī sirds un asinsvadu sistēmu, palīdzot novērst aterosklerozes veidojumu rašanos, samazina holesterīna līmeni un šķidrina asinis, tādējādi samazinot sirdslēkmes un insulta risku. Tāpat Omega-3 samazina triglicerīdu un zema blīvuma holesterīna līmeni, palīdz sadedzināt piesātinātos taukus organismā, tādējādi veicinot svara zudumu, nomāc stresa hormonu izdalīšanos organismā un piedalās prostaglandīnu ražošanā, kas palīdz atbrīvoties no pietūkuma un sāpēm, kā arī tai piemīt pretiekaisuma un antiaritmiska iedarbība.
Zivju eļļa jālieto jebkurā gada laikā, un tas ir izplatīts mīts, ka zivju eļļu vajadzētu lietot tikai ziemā – tas radies tāpēc, ka tieši ziemā cilvēkiem visvairāk trūkst D vitamīna. Zivju eļļā ir vielas, kas organismam ir labvēlīgas visa gada garumā, taču mēdz gadīties, ka ziemā to deficīts var būt īpaši izteikts. Omega-3 deficīts bieži izpaužas ar tādiem simptomiem kā sausa āda un mati, nogurums, trausli nagi, bezmiegs, nomākts noskaņojums un locītavu sāpes.
Kā izvēlēties piemērotāko?
Apskatot plašo zivju eļļu piedāvājumu, var rasties jautājums – kāda ir atšķirība starp daudzajām zivju eļļām un kā izvēlēties sev piemērotāko? BENU Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins iesaka izvēlēties Omega-3 no dzīvnieku izcelsmes avotiem, nevis no augiem, jo tie labāk uzsūcas dabīgā triglicerīda veidā. Savukārt augu izcelsmes Omega-3 preparāti būs aktuāla alternatīva vegāniem un veģetāriešiem.
Pievērs uzmanību sastāvam! Iegādājoties zivju eļļu, jāpievērš uzmanība Omega-3 sastāvam jeb eikozapentaēnskābei (EPA) un dokozaheksaēnskābei (DHA). Jāatceras, ka minimālais EPA saturs uz 1000 mg zivju eļļas ir 180 mg, bet DHA ir 120 mg. Vienā kapsulā vai tējkarotē kopā jābūt vismaz 500 mg Omega-3, tā nedrīkst saturēt ķīmiskas vielas vai ĢMO. Augstas kvalitātes preparātiem būs kapsulas, kas izgatavotas no dabīgā želatīna. Svarīgs ir arī Omega-3 iepakojums. Nav ieteicams iegādāties produktus caurspīdīgās burciņās, jo gaisma veicina Omega-3 skābju oksidēšanos.
Izvēlies ērtāko formu! Izvēloties zivju eļļu, ir svarīgi ņemt vērā arī tās formu. Zivju eļļas ir pieejamas gan kapsulās, gan šķidrā, gan košļājamo kapsulu veidā, piemēram, ar dažādām garšām, kas paredzētas bērniem. Katrai formai ir savas priekšrocības, un izvēle ir atkarīga no vēlmēm un vajadzībām. Zivju eļļas kapsulas būs vienkāršāk lietot, jo tās ir viegli norīt. Kapsulām bieži ir noteikta deva, kas atvieglo uzņemtās zivju eļļas daudzuma kontroli, turklāt kapsulas ir viegli uzglabāt, jo tām ir ilgs glabāšanas laiks.
Savukārt zivju eļļa šķidrā formā vieglāk uzsūksies organismā, jo nav nepieciešams laiks kapsulas sadalīšanai. Šķidru zivju eļļu var pievienot pārtikai, dzērieniem vai kokteiļiem, ļaujot mainīt tās lietošanas veidu.
Zivju eļļa bērniem
Zivju eļļa ir ieteicama ne vien pieaugušajiem, bet arī bērniem, tikai jāatceras, ka ir jāievēro īpaša piesardzība un lietošanas noteikumi, it īpaši bērniem, kuriem ir alerģija pret zivīm vai jūras veltēm, uzsver farmaceits. Omega-3 skābes uzlabo smadzeņu darbību un redzi, paaugstina imunitāti un samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Omega-3 trūkums var negatīvi ietekmēt veselību – izraisīt runas attīstības aizkavēšanos, kustību koordinācijas problēmas un sirds un asinsvadu darbības traucējumus. Ieteicams sākt lietot zivju eļļu no 1 gada vecuma, taču iepriekš ir jākonsultējas ar ārstu par lietošanas nepieciešamību un vecumam un ķermeņa vajadzībām atbilstošu devu. Vispārīgi ieteikumi par devām ir šādi: no 1 līdz 3 gadiem – ne vairāk kā 1 grams dienā, no 4 līdz 8 gadiem – līdz 1,5 gramiem dienā, no 9 līdz 13 gadiem – līdz 2 gramiem dienā. Ja nav alerģijas pret zivīm vai jūras veltēm, tad zivju eļļu var iekļaut uzturā jau 6–7 mēnešu vecumā, sākot ar mazām porcijām un pakāpeniski palielinot devu.
Pareiza zivju eļļas lietošana
Lai iegūtu vislabāko zivju eļļas iedarbību veselībai, ir jāatceras par pareizu tās lietošanu. Optimālā zivju eļļas deva ir 1–2 grami dienā. Šis tilpums tiek sadalīts vairākās devās visas dienas garumā. Pirms Omega-3 lietošanas ir jāpaēd, un to nedrīkst lietot tukšā dūšā, lai izvairītos no smaguma sajūtas vai sliktas dūšas. Omega-3 nedrīkst lietot, ja cilvēkam ir tuberkulozes aktīvā stadija, vairogdziedzera darbības traucējumi (hiperfunkcija), pārmērīgs kalcija daudzums (hiperkalciēmija), akūtas aknu un nieru slimības, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, zīdīšanas periods, kā arī grūtniecība un vecums ir faktori, kuros polinepiesātinātās taukskābes tiek lietotas ļoti piesardzīgi.
Zemenei piemīt daudz pozitīvu īpašību. Tā ir iecienīta labās garšas, aromāta un vērtīguma dēļ (tā ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām). Jau kopš seniem laikiem cilvēki zemenes izmanto ārstniecībā, jo tās satur daudz vērtīgu vielu.
Kādas ir zemenes labās īpašības?
-Pateicoties lielajam dzelzs daudzumam, zemenes veicina asinsriti un asiņu atjaunošanos.
-Veicina vielmaiņas procesus.
– Ogās esošais kālijs ir nepieciešams sirds veselībai un ogļhidrātu apmaiņai organismā.
-Zemenēs ir daudz joda, tādēļ tās ieteicamas vēža un elpceļu slimību pacientiem.
-Salicilskābe mazina sāpes, iekaisumu, drudzi.
-Zemenē esošajai citronskābei ir antibakteriāla un antiseptiska iedarbība, tā dezinficē urīnceļus un iznīcina nevēlamus mikroorganismus.
-C vitamīns, kas zemenēs ir lielā daudzumā, stiprina organismu un palīdz dziedēt brūces, stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības vielu apriti organismā, veicina dzelzs uzsūkšanos.
Tautas medicīnā
-Tautas medicīnā pārsvarā izmanto meža zemenes – gan ogas, gan lapas, gan sakneņus un ziedus.
-Ogas izmanto organisma attīrīšanai no kaitīgām vielām, pretestības spēju paaugstināšanai pret dažādām slimībām, vielmaiņas veicināšanai, asins sastāva uzlabošanai, asinsvadu paplašināšanai, asinsspiediena normalizēšanai. Tām ir sviedrējoša un urīndzenoša darbība.
-Meža zemeņu lapu tēja noder pret bezmiegu, kakla skalošanai, vannām.
-Gan ogas, gan lapas ārstē aknu, žults-pūšļa, liesas, kuņģa, nieru slimības un uzlabo vielmaiņu.
Uzmanību!
Zemenes nav ieteicams ēst cilvēkiem ar kuņģa problēmām – gastrītu, palielinātu skābju daudzumu.
Kaut arī zemenes ir veselīgs produkts, daļai cilvēku var izraisīt alerģiju. Alerģija var izpausties kā ādas nieze, izsitumi, tūska, vēdersāpes, galvas reiboņi, vemšana.
Kāpēc zebras ir svītrainas? – uz šo nevainīgo bērna jautājumu tagad ir zināma pavisam skaidra atbilde. Biologi ir pārliecināti, ka svītras palīdz zebrām izvairīties no insektu kodumiem.
Izrādās, jautājumu par to, kāpēc zebras ir svītrainas, par būtiski svarīgu uzskata ne tikai mazi bērni, bet arī daži ērmīgi pētnieki no Ungārijas un Zviedrijas Lundas universitātes. Ne mazāk ērmīgos eksperimentos viņi tagad pierādījuši, ka svītrainais kažoks zebrām kalpo kā aizsarglīdzeklis pret insektiem, liecina publikācija izdevumā „Journal of Experimental Biology”. Līdz šim dominēja uzskats, ka zebru svītras ir maskēšanās tērps, kam jāpasargā zebru bars no plēsējiem, – rikšojošā vai lēkšojošā zebru barā spožajā Āfrikas savannas gaismā dzīvniekus ir grūti atšķirt citu no cita.
Taču jau 1979.gadā tika izvirzīta cita teorija – arī insektiem ir grūti atšķirt svītrainos dzīvnieku ķermeņus. Tagad zinātnieki dažādu eksperimentu gaitā mēģināja noskaidrot, kā kukaiņi reaģē uz svītrām. Kādā Ungārijas zirgu fermā tika uzstādīti melni, pelēki, balti un svītraini plastikāta zebru modeļi, svītrainajiem modeļiem svītras bija dažāda platuma un dažādi novietotas. Lai noskaidrotu, kura krāsa asinssūcējiem kukaiņiem šķiet vispievilcīgākā, tikai uzstādītas kukaiņu lamatas. Par pārsteigumu pētniekiem vismazāk insektu tika noķerts uz svītrainajiem modeļiem, turklāt, – jo šaurākas bija svītras, jo lamatās iekrita mazāk kukaiņu. Vismazāk insektu tika noķerts uz modeļa, kura svītras vistuvāk atgādināja īstas zebras krāsojumu.
Dažreiz liekas, ka visas sievietes bez izņēmuma, kas jebkad vispār ar savu klātbūtni ir izrkāsojušas slavenas holivudas filmas ekrānu, ir tēlotas vienā un tajā pašā manierē. Katrs gājiens uz kinoteātri ir kā sasodītā Murkšķa diena.
Jūs droši vien saprotiet, par kādu galvenās varones personāžu ir runa – par vēsturē iesprostotu nelaimīgu jaunavu, kura katru brīdi nokļūst arvien jaunās un jaunās nelaimēs, un kura pacietīgi gaida ātro, muskuļoto, spēcīgo un enerģisko vīrieti, kurš sameklēs viņu meža biezoknī, ar zobiem pārraus virves, apķers viņas sīko ķermeni ar savām lielajām, spēcīgajām rokām un atbrīvos no visām ciešanām.
Vai arī tā var būt izmisusī, uz pašiznīcinātību tiecošā cietēja ar stirnas acīm. Viņa rūgti un spītīgi sevi ienīst, un mēs ar asarām acīs vērojam, kā viņa griežas šausmīgā atkarību un spīdzināšanas virpulī līdz tam pagrieziena punktam, kad viņa satiek vīrieti, kurš kā brīnums ienācis viņas dzīvē, acumirklī iemīlas un glābj iemīļoto no vientulības gūsta.
Neskatoties uz to, ka šie tēli ir iemiesoti dažādos kinematogrāfijskajos stilos un var atšķirties atkarībā no filmas vecuma kategorijas, tas tik un tā ir viens un tas pats nolādētais stāsts, kas atkārtojas katrā nolādētajā filmā.
Šajā situācijā mani īpaši tracina tas, ka sabiedrība turpina izlikties, ka mīl un pieņem neatkarīgas sievietes tipu. Tas ir cinisks apmāns.
Jaunai meitenei mēs iegalvojam, cik ļoti svarīgi ir domāt pašai ar savu galvu un pašai sevi nodrošināt, bet, kad viņa patiešām izrāda savu spēcīgo, vareno un brīvo sievietes spēku – mēs tūlit pat viņu izstumjam.
Spītīgi un nepielūdzami mūsu kultūra ātri ļauj viņai saprast, ka par sevi pārliecinātas meitenes sabiedrība nemīl.
Mūsu viltus pieņemšana un uzspēlētā atvērtība ir ārkārtīgi bīstama. Ja mēs cenšamies meitenēm uzreiz iegalvot dažus pretrunīgus uzstādījumus, tad kā viņas pēc tam ar to visu varēs tikt skaidrībā?
Mēs viņas mācām paļauties uz sevi, bet katra popsīgā dziesma radio ir dziesma pusaudžiem, kurā kārtējā blondīne dzied par to, cik ļoti viņa negrib būt kopā ar puisi, bet viņš tomēr ir viņai vajadzīgs.
Mēs liekam viņām atklāti izteikt savas domas, bet, kad viņas to dara, atbildē saņem to, cik pārāk radikālas viņas ir un, ka neviens viņas neiemīlēs.
Mēs viņas mācām, cik svarīgi ir būt pašpietiekamai, bet joprojām dodam padomu apprecēties ar bagātiem vīriešiem.
Tad, kas gan patiesībā slēpjas zem sabiedrības nevēlēšanās patiesi pieņemt neatkarīgu sievieti? Bailes. Griez, kā gribi, mēs parasti visvairāk neieredzam to, ko uzskatām par visbaisāko, vai ne tā?
No kurienes šīs bailes? Kas patiesībā mūs tik ļoti baida?
Kādā veidā neatkarīga sieviete apdraud citus?
Viņa neprasa atļauju.
Par sevi pārliecinātai sievietei nav vajadzīgs izdzirdēt no jums vārdus “jā, tā ir pareizi”. Viņa spēlē pati pēc saviem noteikumiem, ko ir izdomājusi pati.
Viņa bija viena no tām meitenēm, kuras vienmēr pārspēja visus skolas projektu izveidē, studente, uz kuru ar bailēm skatījās profesori, kad viņa klases priekšā uzstājās ar savu referātu.
Dieva dēļ, nu KO viņa būs izdomājusi šoreiz? Kādu āķīgo jautājumu, uz kuru neviens nespēs atbildēt, viņa uzdos šoreiz?
Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no sievietēm, kuras paliek uzticīgas pašas saviem principiem? Tāpēc, ka viņas nebaidās nonākt grūtībās. Tāpēc, ka viņām “sekas” ir tikai vārds starp daudziem citiem vārdiem.
Viņām ir pašām savs viedoklis un viņas no tā nebaidās.
Par sevi pārliecināta sieviete domā pati. Viņai piemīt visspēcīgākā no visām brīvībām – saprāta brīvība.
Un jums ir jāsaprot, ka viņa nebaidīsies izteikt savu neparasto un turklāt pilnībā pamatotu viedokli. Viņa neļaus sev izskalot smadzenes, uztiept kaut kādas domas vai jūtas, it īpaši, ja tas būs pretrunā ar viņas ētiku.
Viņai ir revolucionāres iedzimtība, un viņas morāle, kā klints, ir nesagraujama.
Viņai nav vajadzīga jūsu atzinība.
Kā reiz teica dievīga, par sevi pārliecināta sieviete Mohandesa Najumi:
“Sieviete, kurai nav vajadzīga atzinība ne no viena, ir visbriesmīgākais indivīds uz planētas”.
Ko šajā apgalvojumā atrod tik daudzās man zināmās un apbrīnotās neatkarīgās sievietes?
Pārliecināta sieviete savā brīvībā nav atkarīga no citiem, bet gūst to daudz spēcīgākā un neaizskaramākā vietā – sevī. Kad jūsu pašvērtējums ir atkarīgs tikai no jums, nevis no sīkiem komplimentiem un atzinībās no citiem, – tā ir īsta pārliecība.
Viņa ir noturīga un nemainās atkarībā no to cilvēku noskaņojuma, kas ir jums apkārt. Un tieši tas cilvēkus atbaida.
Viņa nebaidās sildīties pati savas slavas saulītē.
Neatkarīga sieviete neslēpjas zem viltus pieticības maskas. Viņa netaisās mulsi klusēt un izlikties, ka nelepojas ar saviem patiesajiem sasniegumiem.
Kāpēc mēs liekam sievietei nenovērtēt savus sasniegumus? Mēs sievietēm sakām komplimentus, bet pēc tam pārsteigti sadusmojamies, kad viņas atbild “paldies”, un nevis “tas nav mans nopelns”.
Neatkarīga sieviete ir ārkārtīgi godīga, un izlikšanos, ka viņa ar sevi nelepojas, uzskata par liekulību – kas ir sliktākais no visiem grēkiem.
Viņa pati iedveš bailes, turklāt pati ne no kā nebaidās.
Par sevi pārliecinātu sievieti nav iespējams iebiedēt ar hierarhiju. Viņa zina, ka jebkurā vietā var par sevi pastāvēt, un viņai nav iemesla baidīties, ja vien tie nav vardarbības draudi.
Citi savukārt viņu redz kā prātā sajukušu, šausmas iedvesošu cilvēku. It sevišķi tie, kuri cenšas gūt cieņu, izmantojot nožēlojamu un lētu – iebiedēšanas – taktiku.
Neatkarīga sieviete redz cauri izlikšanās maskai, viņa saprot, ka patiesa autoritāte ir balstīta uz cieņu, nevis cietsirdīgu rīcību vai cīņu.
Pa lielam, jūs viņai neesat vajadzīgi.
Par sevi pārliecināta sieviete tik ļoti baida cilvēkus tāpēc, ka patiesībā viņa pēc būtības, ir pašpietiekama. Mūsu sabiedrība pārliecina sievietes par to, ka ir viņām nepieciešama, tāpēc, ka grib viņas kontrolēt.
Un, kaut arī stipra sieviete arī alkst pēc mīlestības, šīs jūtas viņai ir nepieciešamas ne jau tāpēc, lai justos par sevi pārliecināta.
Labi jaunumi: Ja jūs iemīlēsieties neatkarīgā sievietē, un viņa jums atbildēs ar to pašu, tad tas notiks tikai tāpēc, ka viņai gribas būt jums blakus, un nevis tāpēc, ka viņai jūs esat vajadzīgs. Tā arī ir visīstākā mīlestības izpausme.
Viņai nevajag, lai viņa jums patiktu.
Neatkarīga, atklāta, gudra sieviete ir samierinājusies ar to, ka nepatiks visiem, atkarībā no daudzām sievietēm, tas viņas nebaida.
Neatkarīga sieviete tik ļoti kontrolē savas domas, jūtas un uzskatus, ka pat ar sabiedrības bezgalīgo naida plūsmu, kas uz viņu līst, nepietiek, lai viņa pārstātu būt tik velnišķīgi pārsteidzoša, individuāla un autentiski patstāvīga.
Viņas jūtas laiku pa laikam var ciest, galu galā, viņa arī ir dzīvs cilvēks. Viņa saprot, ka ne visas emocijas būs pozitīvas, un ir samierinājusies ar to, ka ne visi cilvēki viņu mīlēs un atbalstīs.
Viņa nevar pārstāt būt uzticīga pati sevi, neskatoties uz gandrīz vai bezgalīgajiem šķēršļiem, kurus viņai tā dēļ nākas pārvarēt.
Galu galā, neatkarīgi cilvēki, vīrieši, sievietes, kas viņi arī nebūtu, nav no tiem, kuri izvēlas vieglāko ceļu. Lūk, kāpēc viņi ir Visuma varenie pionieri.
Tie ir cilvēki, par kuriem galu galā raksta vēstures grāmatās dēļ viņu nebeidzamās tieksmes pēc taisnības, brīvības un pašizteiksmes.
Izplatīta situācija: jūsu pirmā tikšanās noritēja lieliski, bet vīrietis nesteidzas tevi uzaicināt uz otro randiņu. Noskaidrosim, kāpēc tā.
Viņš nolēma ieturēt pauzi
Ar retiem izņēmumiem – kad vīrietis ir kautrīgs un viņam ir vajadzīgs laiks, lai savāktu drosmi otrajam solim – pauzē no viņa puses nekas labs nav. Viņš vai nu meklē citus variantus, vai arī vienkārši nevēlas ar tevi attiecības.
Viņš kaut ko pamanīja tavos soctīklos
Ja vīrietis pirms randiņa neizpētīja tavus sociālos tīklus, tad viņš to noteikti darīs pēc tam. Vīrieši atzīst: viņiem nepatīk sievietes, kuras ir pārāk aktīvas Instagram. Vīriešiem rodas tāda sajūta, ka tev nav nekā cita, ko darīt.
Jūs satikāties, viss bija tik skaisti.. Bet tad paiet viena vai divas dienas, un no viņa joprojām nav nekādu ziņu. Vai varbūt jūs kādu laiku kontaktējāties, katru dienu sarakstījāties, aizgājāt uz randiņu, un tad viņš pēkšņi pazuda. Šādu stāstu ir daudz. Bet kāpēc tā notiek?
Viņš satika citu sievieti
Dažreiz gadās, ka vīrietis meklē “to vienu” – viņš satiek vairākas sievietes vienlaikus, dodas uz randiņiem, flirtē. Šajā gadījumā, atklāti runājot, viņš vienkārši iepazīstas ar vairākām sievietēm reizē, līdz atrod sev piemēroto. Diemžēl vienmēr pastāv risks, ka viņa īstā un vienīgā jūs neesat.
Jūs neesat piemēroti viens otram
Gadās arī, ka vīrietis nemeklē dzīves partneri un nesatiekas ar vairākām sievietēm vienlaicīgi, bet tomēr, pēc ciešākas komunikācijas ar tevi, viņš saprot, ka viņam vajadzīga ir kāda cita sieviete, nevis tu. Reizēm abi partneri saprot, ka nespēj atrast kopīgu valodu un nākas tik un tā šķirties.
Kāpēc jauns vīrietis nevēlas seksu tik bieži,kā agrāk? Kur palikusi iekāre? Sievietes sūdzas, ka vīrieši kas uzsāk kopdzīvi vēlas seksu labi, ja vienreiz nedēļā. Un viņām ar tādu daudzumu nepietiek. Sievietes sāk šaubīties par sevi, jūtas nomāktas. Sievietei ir svarīgi lai viņu iekāro vīrietis. Līdz ko nav seksa viņa jūtas nevajadzīga. Nepilnvērtīga. Kur paliek kaisle, romantika, aplidošana?
Uzsākot kopdzīvi, vīrieši maz pievērš uzmanību ikdienas sieviešu vēlmēm. Reti kurš aizdomājas par to lai iepriecinātu savu sievieti. Parasti sievietes ir iniciatores. Viņas neaizmirst nopirkt savam vīrietim zeķes, cimdus, izgludināt kreklu un vienkārši palutināt ar karstu vannu. Tas tak ir saprotams, ka mēs vēlam saviem vīriešiem tikai labu. Bet kāpēc ir tik reti sekss? Kāpēc nav, kā bija pirms kopdzīves?
Vīrietis tāpat kā sieviete maina savus paradumus. Pierod, ka sieviete ir blakus, un vairs nav jānopūlas. Sākusies ir rimtā ikdiena. Pāru lielāka kļūda, ka viens vai otrs nevar uzsākt par to runāt. Izvairās no konflikta, atbildēm. Negrib dzirdēt patiesību. Sievietes parasti sāk uztraukties par savu ārējo pievilcību. Vai matu griezums ir īstais? Izmēģina dažāda veida diētas.
Mīļās dāmas. Pie vainas var arī būt citi iemesli. Ne vienmēr tā ir cita sieviete vai alkoholisms. Tie varbūt veselības traucējumi, stress darbā. Vīrieša un sievietes seksualitāte vienkārši nesakrīt. Tikai kopdzīves laikā izkristalizējas, ka sievietei vajag seksu biežāk un vairāk. Sabiedrībā valda uzskats, ka vīrietis vienmēr grib un vēlas. Kļūdaini ir šādi domāt. Tas nav atkarīgs no dzimuma un vecuma. Katrs cilvēks ir individuāls un viņa seksuālā aktivitāte ir atkarīga no viņa paša.
Vīrieti nevar ievilināt laulībā, pretējā gadījumā attiecības nebūs ilgas, vai arī tās būs ciešanu pilnas. Kad vīrietis sāk satikties ar sievieti, viņš plāno vai nu viņu apprecēt, vai vienkārši labi pavadīt laiku.
Vīrietim ir problēmas ģimenē
Strīdi, skandāli, nodevība, šķiršanās – bērns, kurš to ir pārdzīvojis, diez vai vēlēsies veidot ģimeni. Viņam ir pārāk slikta pieredze.
Viņu apmierina pašreizējās attiecības
Viņš piedāvāja ievākties pie viņa – tu piekriti. Tagad viņam ir viss: jūsu rūpes un uzmanība, dzīvokļa uzkopšana, brokastis un vakariņas, patīkamas naktis un silta gulta. Kāpēc uztraukties par kāzām?
Ir muļkīgi domāt, ka vīrietis pamet sievieti vienkārši tāpēc, ka grib brīvību. Protams, sieviete savā prātā iedomāsies desmitiem iemeslu, bet, vai nebūs vieglāk, ja zināsi patiesību? Portāls „Flytothesky” ir apkopojis četrus populārākos iemeslus, kādēļ vīrieši izvēlas aiziet no attiecībām.
Mīļotā pārvēršas par mammu
Piekritīsiet, ka ir grūti iekarot sievieti, ja viņa ar savu uzvedību atgādina mammu vai māsu. Vēl vakar viņa īstenoja viņa fantāzijas, redzēja viņā princi, dāvāja viņam nepieciešamo brīvību un neatkarību. Bet, kur tas viss pazuda? Sieva ir pārvērtusies par sievieti, kur kontrolē katru viņa soli, baro no karotītes un uzspiež savus noteikumus. „Tev tas ir jādara”, „izdari to”, „notīri kurpes”, „aizved bērnu”, „kur tu tik ilgi biji?”, „nekrīti man uz nerviem” utt. Kuru gan spēj uzbudināt viņas pavēlošais tonis, žņaudzošās rūpes un nebeidzamais noteikumu saraksts?
Sadzīve apēd jūtas
Ir sievietes, kas ar laiku vairs nepievērš savai ārienei un uzvedībai tik daudz uzmanības kā agrāk. Viņa pārstāj uzturēt sevi labā formā, vairs nesmaržo pēc kokosriekstu ķermeņa losjona, neieveido matus, valkā tikai savu veco halātu un, šķiet, ka pārtiek tikai no ātri pagatavojamām maltītēm. Protams, kaut kādā mērā šeit vainīgs ir arī vīrietis, jo viņš sievieti neiedvesmoja, nekļuva par piemēru… Taču tikpat lielā mērā sieviete arī pati ir vainīga, jo atslābst, pārstāj censties un pārsteigt un izvēlas nabadzītes mājsaimnieces lomu, nevis skaistas un par sevi pārliecinātas sievietes lomu.
Sieviete nesniedz emocijas
Daudzas sievietes mūsdienās neizrāda abpusēju interesi un rūpes, bet vēlas saņemt uzmanības apliecinājumus un dāvanas. Bet, kādēļ vīrietim vispār tā censties? Ko sieviete ir izdarījusi tādu, lai viņš vēlētos viņu aplidot, cienītu viņu un vēlētos noturēt sev līdzās? Viņa priecēja, šokēja, smīdināja, rūpējās? Vai viņa vispār spēja piepildīt vīrieša dzīvi ar spilgtām emocijām vai arī vienkārši ņēma un neko nedeva pretīm? Ja, nē, tad ir skaidrs, ka vīrietis sev blakus nevēlas „ledus kluci”.
Pārāk liela kontrole
Vīrietis nav kabatas sunītis, kuru visur var nēsāt līdzi. Viņš ir cilvēks ar saviem sapņiem un uzdevumiem dzīvē. Ja sieviete to nesaprot un visādi mēģina noturēt viņu pie saviem sāniem, liekot viņam darīt tikai to, ko sieviete vēlas, agri vai vēlu viņa paliks viena. Vīrietis nevar dienu un nakti sēdēt pie viņas kājām, dziedāt serenādes, apspriest kino un pastaigāties pa veikaliem. Ja sieviete apvainojas, žņaudz vīrieti ar savām kaprīzēm, nav jābrīnās, ja vīrietis pēc kāda laika aizbēg.
Kad viņš aiziet? Kad jūt, ka pasaulē ir arī sievietes, kas neuzvedas kā apmātas.
Kā izskaidrot sievai, ka tagad jums vajag aizbraukt atvaļinājumā bez viņas
Mēs noskaidrojām, kāpēc jūs vasarā ar ģimeni neatpūtāties, un atklājām sešus zinātniskus piemērus, balstoties uz kuriem vīrietim tagad atvaļinājumā ir jādodas pilnīgi vienam.
Ja jums ir ģimene, jums visticamāk ir tā laime pavadīt atvaļinājumu šovasar kopā ar to. Un tas noteikti bija aizraujoši – sauļoties, mācīt bērnu peldēt, pirkt viņam saldējumu un iesmērēt sievu ar sauļošanās krēmu. Un jūs noteikti labi pavadījāt laiku, bet tagad pavisam godīgi – jūs taču neatpūtāties. Mēs atradām zinātniskus pētījumus, kas pierādīs, kāpēc. Viss ir ļoti vienkārši: atvaļinājumā jums ir jābrauc vienam, un zinātnieki ir jūsu pusē. Atliek vien to visu izskaidrot savai mīļajai dzīvesbiedrenei. Un tā, seši iemesli, kāpēc vīrietim vajag braukt atvaļinājumā vienam.
Stress
Tikai ceļojot vienatnē vīrietis var atslābināties un iedziļināties sevī tik ļoti, lai no jauna sāktu sajust tik ļoti aizmirsto sajūtu, kad tu esi mirklī – kad tu jūsti, ka dzīvo tagadnē. Interesanti, ka šai teju filosofiskajai koncepcijai ir zinātnisks pamats. Tā ir secinājuši zinātnieki, ka tad, kad vīrietis sāk dzīvot tagadnē, ievērojami samazinās stresa hormonu līmenis. Un ceļojums vienatnē šajā nozīmē ir vienlīdzīgs meditācijai. Esiet kopā ar sevi kaut mazu mirklīti – uzreiz jutīsieties labāk.
Depresija
Holandes zinātnieki noskaidrojuši, ka atvaļinājuma gaidīšana strauji samazina depresijas parādīšanos.
Jau astoņas nedēļas pirms brīža, kad vīrietim gaidāma patīkams ne-darījuma brauciens, depresija, ja tāda viņam ir bijusi, sāk atkāpties. Interesanti, ka rādītāji ir daudz izteiktāki, ja runa ir nevis par braucienu kopā ar ģimeni, bet gan par ceļojumu vienatnē.
Starp citu, kāds cits pētījums pierāda, ka atvaļinājums, kas pavadīts vienatnē, uz jauniem vīriešiem iedarbojas labāk nekā antidepresanti.
Radošums
Jums noteikti ir vesels saraksts ar lietām, kuras jūs gribētu izdarīt, bet kurām nekad neatliek laika. Lielākā daļa no šīm lietām, kā likums, prasa ne tikai brīvo laiku, bet arī labu garastāvokli (un, lai jūs neviens nezāģētu un nevilktu pa karuseļiem). Iespējams, ka atvaļinājums, lai arī neilgs, bet vienatnē, novedīs pie tā, ka jūs beidzot apsēdīsieties un sāksiet rakstīt to grāmatu, vai arī līdz galam izdomāsiet ideju ievadam. Neliels pārtraukums vienatnē galu galā palīdzēs un novedīs pie vēl lielāka izrāviena dzīvē.
Vēlēšanās
Visiem cilvēkiem, kuri nedzīvo vienu, un pat ar ļoti mīļiem ģimenes locekļiem, vienmēr ir spiesti iziet uz kompromisu. Katru dienu jūs noteikti darāt desmitiem lietu, kuras vispār nemīlat darīt. Turklāt jūs pie tā visa tik ļoti esat pieraduši, ka jums pat galvā neienāk doma, ka var būt arī savādāk. Pavadiet nedēļu vientulībā, dariet tikai to, ko jums gribas, un, kas ir vēl svarīgāk, nedariet neko tādo, ko jums negribas darīt.
Pēc tādas atpūtas jums būs daudz vieglāk atgriezties mīļajā ģimenē, un sīkie ikdienas lūgumu pārtrauks jūs kaitināt.
Bailes
Mūsdienu sabiedrība no vīrieša prasa tikpat daudz neērtas lietas, kā no sievietes. Īstam vīrietim jābūt stipram, viņš nedrīkst izrādīt (un varbūt pat izjust) emocijas, viņš ne no kā nebaidās, un vispār viņš nav vīrietis, bet gan supervaronis. Aiz visām šīm prasībām mēs aizmirstam, ka vīrietis vispār jau arī ir cilvēks. Jā, viņš izjūt emocijas un pat, kaut arī jūs neticat, no kaut kā baidās.
Dzīve, liekot visā tās garumā vīrietim atbilst kaut kādam nesasniedzamam tēlam, dara vīrieti nelaimīgu. Atvaļinājums vienatnē ar sevi, kad nevienu nevajag aizstāvēt un nevajag neviena priekšā būt stipram, palīdzēt jums tikt skaidrībā pašam ar sevi, pašam ar savām bailēm un vienkārši palīdzēs atkal uzelpot.
Citas priekšrocības
Zviedru zinātnieki veikuši ļoti vērienīgu pētījumu par antidepresantu popularitātes dinamiku starp cilvēkiem, kuriem ir tieksme uz depresiju, un nejauši noskaidroja, ka atvaļinājumu periodos antidepresantu pārdošana strauji krītas.
Zinātnieki sāka rakt dziļāk un noskaidroja, ka vajag tikai vīrietim vienam aizbraukt atvaļinājumā, un viņš atgriežas no turienes ne tikai veselāgs, bet arī produktīvāks. Viņa darba efektivitāte, kā arī kopējais pareizu lēmumu daudzums salīdzinājumā ar nepareiziem strauji pieaug.
Vīrietim, kuram vismaz reizi gadā izdodas atpūsties vienam, šī gada laikā slimos ar saaukstēšanos ne vairāk kā reizi. Tādi vīrieši pat mazāk strīdas ar sievām, un šķiras par 30 % retāk.
Krāpšana pastāv, tas nav mīts. Turklāt šī krāpšana var notikt ar ikvienu. Tāpat kā gripa. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs norūdāties, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs dzerat vitamīnus, risks vienmēr pastāv. Arī nodevībai ir daudz iemeslu.
Kāpēc vīrietis sākt krāpt savu sievieti?
Vīrietis vēlas aizmirst par visu kas notiek apkārt
Ja ģimenē notiek skandāli, tad iespējams vīrietis šādi rod iespēju it kā paslēpties no visām savām problēmām un uz brīdi nedomāt par neko citu izņemot jauno sievieti. Šādi vīrieši mēģina aizbēgt no ģimenes problēmām.
Vīrietis vēlas justies kā vīrietis
Viņš vēlas justies kā īsts mačo un alfa tēviņš. Protams, viņš jauno sievieti pēc vienas nakts sakara var pamest. Viņš šādi mēģina pacelt savu pašapziņu.
Vīrietis vēlas seksu
Tieši tā – seksu. Kad nevajag sievieti pierunāt uz to. Vīrietim trūkst intīmās tuvības un kur gan viņu labāk un ātrāk remdēt, ja ne pie sievietēm, kurām arī interesē īsie romāni.
Vīrietis vēlas justies jauns
Reizēm ar šādu rīcību vīrietis cenšas atgriezt savus pusaudžu gadus, kad bija trakulīgs un mīlēja piedzīvojumus. Viņš vēlas atkal sajust tās agrākās emocijas.
Krāpšana vienmēr ir sāpīga un satraucoša, it īpaši, ja pirms tam jūsu attiecības visiem šķita ideālas. Taču tas ne vienmēr nozīmē, ka vīrietis ir pārstājis tevi mīlēt.
Noskaidrosim kāpēc vīrieši nolemj krāpt savas mīļotās sievietes.
Vīriešu fizioloģija
Par vīriešu fizioloģiju jau ir runāts daudz. Regulāras intīmās dzīves trūkums, dažādi partneru konflikti gandrīz vienmēr noved pie laulības pārkāpšanas. Ir svarīgi saprast, kāds ir iemesls. Pirmajā gadījumā situāciju var labot, bet otrajā – ar visu vēlmi tas ir grūti labojams.
Problēmas attiecībās
Daudzi pāri laika gaitā zaudē tuvības kontaktu. Un dažiem partneriem diemžēl tas nekad nav bijis. Mīlestības un izpratnes trūkums liek vīriešiem spert sānsoļus. Un tas, kurš meklē, vienmēr atradīs. Situāciju var labot gan patstāvīgi, savstarpēji vienojoties, gan ar speciālista palīdzību.
Sveiki!Tieši tagad es jūtos makten riebīgi…Varētu kaukt skatoties uz mēnesi kā tāds vientuļš vilks. Stāsts ir muļķīgs un ganjau arī ļoti parasts-ir kāds vīrietis,kurš ir par mani vecāks trīs gadus.Viņš sāka pievērst manu uzmanību visiem pazīstamā portālā,apskatot manu profilu.It kā jau nekā neparasta,bet šāda rīcība viņam parādijās ar apbrīnojamu regularitāti.Aptuveni pēc pus gada,kad biju iedzērusi pavairāk vīna,uzaicināju viņu draudzēties un sāku saraksti.Sarakstes laikā noskaidrojām ,ka viņš ir aizņemts un mums nekas nesanāks.t kā jau viss ok-ja nesanāk,tad nesanāk,bet viņš turpināja mani vajāt šajā portālā.Mani šādas kaķīšu-pelīšu spēles ir jau novedušas tuvu paranojai…Vaitad normāli nebūtu,ja viņš man liktu mieru??????? :-/
Viss ir kārtībā. Es cenšos, viņš cenšas un viss izdodas – vairāk vai mazāk. Es nepasaku riēbīgo piezīmi, kad gribas to pateikt, bet gribas, lai viņš saprot, ka es nevaru mainīties vienas dienas laikā. Ja esmu uzvedusies ideāli 5 dienas no vietas un pēkšņi man atkal izsprūk kāda ne pārāk patīkama frāze, kāpēc uzreiz griezt muguru, iet prom, pūsties, teikt, ka mums nav pa ceļam? Kāpēc man tajā brīdī ir pusstundu jārunā monologs, kura laikā viņam aiziet, ka es nevaru mainīties uzreiz un ka viņš nedrīkst to uztvert tik saasināti…?? Man bail, ka man apniks katru reizi,kad nebūšu ideāla, skaidrot, kāpēc un beigās palikt vainīgā. Es neesmu gatava viena pati mainīt šīs attiecības, jo tām ir vajadzīgi divi. Es ļoti ceru,ka viņš to sapratīs. Jo man ir svarīgas šīs attiecības un zinu – viņam arī. Ir tikai ļoti, ļoti jācenšas un jāpiedomā vairāk pie tā, kā uzvedamies, ko pasakam un ko – noklusējam… Mums izdosies! Jāizdodas!
Notika pārsteidzošākais scenārijs – Vidzis uzvarēja. Ja šova veidotājiem kāds to teiktu kaut vai pirms mēneša, diez vai kāds ticētu. Jo no dejotprasmes viedokļa šovā noteikti piedalījās spēcīgāki dalībnieki. Bet uzvarēja Vidzis, un man par to ir liels prieks.
Viņš bija dalībnieks, kam es līdzpārdzīvoju visvairāk. Cilvēcīguma dēļ. Nepretenciozuma dēļ. Un tāpēc, ka viņš bija visdrosmīgākais un uzņēmās vislielāko risku: tiešraidē visas Latvijas priekšā mācīties darīt kaut ko tādu, kam principā viņam nav dotumu.
Viņš man uzskatāmi pierādīja teiciena patiesumu: "Labus rezultātus dod 5% talanta un 95% darba.". Mani tas ļoti iedvesmo. Un es nebrīnīšos, ja kādreiz dzīvē grūtās situācijās man uzpeldēs fails "ja jau Vidzis iemācījās kvikstepu dejot kā sniegpārsliņa, tad beidz čīkstēt un ej tik strādāt".
Bet pats galvenais ir vēl kas cits. Atvadu vārdos Vidzis pateica kaut ko svarīgāku par visu: "Šis šovs man iemācīja smaidīt." Un tam vairs nav sakara ar TV šovu, uzvarām vai dejotprasmi. Pietiek iedomāties Vidzi nopietnu un sevī iegrimušu, vai smaidīgu un atvērtu, un ir pilnīgi skaidrs, kuru no tiem diviem vairāk gribētos satikt. Tāpēc es domāju, ka ieguvēji no šī šova ir ne tikai uzvarētāji un skatītāji uz īso šova laiku, bet gan daudzi cilvēki, kuri dzīvo Vidža tuvumā.
Es negribētu tagad visu pārspīlēt un teikt, ka smaida dēļ pasaule kļūst labāka, bet kaut kāda prieka dzirksts, kas izplatās, tajā visā tomēr ir. Kā saka, arī prieks ir lipīgs.
Ājurvēdā uzskata, ka ēdiena garšu mēs izvēlamies apzināti, pēc tās īpašībām. Katrai no sešām garšām – saldajai, sāļajai, skābajai, asajai, rūgtajai un savelkošajai ir atšķirīga iedarbība atkarībā no tā, cik saderīga ir piecu elementu – gaisa, ētera, uguns, ūdens vai zemes, kombinācija. “Ja ēdienu lieto piemērotās devās, vērojot sevi un apstākļus, tas var kļūt par nektāru un zālēm. Taču, nezinot, barība var pārvērsties par indi un mums kaitēt,” stāsta ājurvēdas ārste, uztura speciāliste Guna Vilka.
Saldo garšu (sanskritā madhur- medus) veido zemes un ūdens elementi, tādēļ tā ir smaga, atvēsinoša un eļļaina. Šī garša nomierina vatas un pittas, bet pastiprina kapha došu.
Saldā garša mazina trauksmi, bailes un agresiju – tāpēc šādos brīžos neapzināti ēdam saldumus, bet, pārmēru lietota, vairo smagumu, gļotas, aukstumu. Veidojas aptaukošanās, nogurumu, slinkumu, miegainību, apetītes zudumu, limfātiskās sistēmas traucējumus, klepu, apgrūtinātu elpošanu, tūsku, gļotu pārprodukciju un citas ar kaphu saistītās slimības. Izņēmums ir medus, kuram ir asa pēcgarša, tādēļ tas piemērots saaukstēšanās ārstēšanai. Medus, īpaši tumšais, piemēram, griķu un viršu medus, iedarbojas reducējoši un vairo viegluma sajūtu.
Saldā garša piemīt visiem pārtikas produktiem, kuros ir ogļhidrāti. Salds ir ne tikai medus, žāvētie augļi un augļu sīrupi, bet arī piens un neraudzētie pilnpiena produkti, piemēram, putukrējums, kartupeļi, maize un citi graudaugu produkti. Saldā garša mēdz būt vāja un izteikta. Piemēram, rīsu saldums ir tik vāji izteikts, ka pirmajā brīdī to nemaz nevar sagaršot.
Uz ķermeni saldā garša iedarbojas būvējoši, tas nozīmē, palīdz augt gan fiziskajā ķermenī, gan garā, vairo vitalitāti, dzīvības enerģiju. Samērīgā daudzumā tā iedarbojas labvēlīgi, jo palīdz visam augt un vairoties – asinīm, plazmai, muskuļiem, kauliem, taukaudiem, uzlabojas reproduktīvo orgānu darbība, bet lielās devās – pavājina imunitāti un rada citas veselības problēmas. Saldā garša patīk arī dažādiem mikroorganismiem – baktērijām, sēnītēm, kā arī dažādiem kukaiņiem un parazītiem. Ne jau velti saka, ka blusām un odiem garšo saldas asinis.
Garšas samērs atkarīgs gan no konstitucionālā tipa, gan ikdienas aktivitātēm, gan slimībām. Vāja, trauksmaina, smalkas uzbūves vata var ēst daudz saldumu, bet apātiskai un smagnējai kaphai, kurai jau ir liekais svars, diabēts, labāk no tās atteikties, liekot uzsvaru uz rūgto un aso garšu.
Apziņas augstākajā stāvoklī jeb samadhi, cilvēks sevī sajūt saldo garšu – tas nozīmē, ka dievišķajai būtībai, Dievam ir salda garša. Varbūt tāpēc mēs tik daudz patērējam saldumus?
“Mūsdienās cilvēkiem ļoti pietrūkst dievišķās esences. Ja netiek apmierinātas pārējās maņas, klausoties skaistu mūziku, pieskaroties, samīļojot tuviniekus, darot labus darbus- visas tās ir dievišķas darbības, viņi ķeras pie saldumiem. Mēs mēdzam pieķerties otram cilvēkam kā Dievam, jūtot mīlestības saldo garšu, bet tad, kad attiecības izjūk- jūtamies sarūgtināti. Pamesta sieviete izmisumā neķeras pie siltas zupas vai dārzeņu salātiem, bet gan šokolādes. Izjūtot šķiršanās sāpes, saldā garša sniedz mīlestības ilūziju,” saka uztura speciāliste.
Psiholoģiski saldā garša saistīta ar apmierinājuma sajūtu, prieku, laimi, līdzjūtību. Ja tās ir par daudz, cilvēkam “pieķeras” skumjas, viņš jūtas nemīlēts, tāpēc pieprasa mīlestību no citiem.
Bieži vien mainoties sezonai vai iestājoties aukstākam un mitrākam laikam, mēdzam izjust sāpes dažādās ķermeņa vietās, piemēram, muskuļos, locītavās un citur, kur senāk bijušas kādas traumas. Kāpēc gadalaikiem mainoties, cilvēki var izjust sāpes konkrētās ķermeņa daļās un kā rīkoties šādos gadījumos, skaidro “Veselības centra 4” ārsts traumatologs un ortopēds Edgars Svolaks un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Rudens ir tas laiks, kad visbiežāk praksē var dzirdēt pacientu sūdzības par sāpēm, kas var būt saistītas ar gadalaika un laikapstākļu izmaiņām. Ir daļa pacientu, kuriem šī problemātika atkārtojas katru rudeni un tas nesagādā pārlieku lielas bažas, taču ir arī pacienti, kas nedodas pie ārsta un nav motivēti problēmu risināt. Vēršanās pie ārsta vai farmaceita ir būtiska, jo neapdomāta rīcība ārstēšanās procesu var paildzināt,” skaidro “Veselības centra 4” ārsts traumatologs un ortopēds Edgars Svolaks.
Kāpēc izjūtam sāpes gadalaikiem mainoties?
Galvenais iemesls ir izmaiņas atmosfēras spiedienā, kas visbiežāk novērojamas tad, kad mainās gadalaiki un kļūst aukstāks. Šajā laikā cilvēka ķermenis vairāk cenšas centralizēt asinsriti, kas nozīmē, ka visvairāk tiek apasiņota un sildīta organisma centrālā daļa – sirds, plaušas, aknas, nieres. Tā rezultātā dažādās locītavās, muskulatūras taukaudos un citās ķermeņa daļās ir lēnāka asinsrite, kas savukārt var izraisīt sāpes. Tās rodas, jo lēnās asinsrites dēļ attiecīgās daļas netiek apgādātas pietiekamā daudzumā ar asinīm, skābekli un barības vielām, kas nepieciešamas to pilnvērtīgai darbībai.
Visbiežāk šīs sāpes var izjust gūžās, locītavās, potītēs, plecos un vietās, kur senāk bijušas traumas. Tie var būt, piemēram, kaulu lūzumi vai saišu plīsumi, jo tajās vietās jau ikdienā ir izmainīta asinsrite, kas laikapstākļu izmaiņu rezultātā pastiprinās. Ja sāpes ir ilgstošas un nepāriet tad, kad laikapstākļi un temperatūra ir nostabilizējusies, tas, iespējams, nav galvenais sāpju cēlonis. Tas var būt saistīts, piemēram, ar locītavu nodilumu, kas ir viens no izplatītākajiem ilgstošo sāpju cēloņiem. Locītavu nodilumu konstatē ārsts. Ilgstošas sāpes arī var būt saistīts ar locītavu iekaisumu.
Vai tas skar visus cilvēkus?
Sāpes gada aukstajos mēnešos var saasināties ne tikai cilvēkiem, kuriem ir bijušas kādas traumas vai ir hroniskas saslimšanas, piemēram, artrīts, bet arī tiem, kuriem šādu problēmu iepriekš nav bijis. Visbiežāk šādu problemātiku var novērot cilvēkiem pēc četrdesmit gadu vecuma, jo šajā vecumā sāk parādīties pirmās kaulu padiluma pazīmes, kas ir stīvuma sajūta, grūtības kustēties, kā arī krakšķēšana.
Kā rīkoties, lai izvairītos no šīm sāpēm?
Kusties vairāk
Ikviens preventīvi var uzlabot savu asinsrites cirkulāciju, piemēram, vairāk kustoties. Tā var būt skriešana vai aktīva pastaiga svaigā gaisā, vingrošana, kā arī riteņbraukšana. Šīs aktivitātes ir noderīgas, jo paātrina sirdsdarbību, kas savukārt labvēlīgi ietekmē asins cirkulāciju.
Uzņem vitamīnus un minerālvielas
Viena no būtiskākajām minerālvielām ir magnijs, kas veicina normālu muskuļu un nervu sistēmas darbību, tādā veidā atslābinot muskulatūru un palīdzot mazināt sāpes. Tas arī palīdz uzturēt kaulu veselību, kas var aizkavēt nodiluma pāragru rašanos. Dienā pieaugušajiem ieteicams uzņemt 300 līdz 400 g magnija, un tas visvairāk ir tādos pārtikas produktos kā pilngraudu maizē, putrās, piemēram, auzu, kā arī spinātos, kartupeļos, žāvētos augļos un banānos. Ja magniju neizdodas uzņemt ar uzturu, to var uzņemt ar uztura bagātinātāju palīdzību. Aptiekās tas ir pieejams dažādās formās – putojošo tablešu, kapsulu vai šķidruma. Galvenā atšķirība ir uzņemšanas veidā – kādam ir vieglāk lietot kapsulas, kamēr kādam citam ērtāk to uzņemt šķidruma veidā. Bieži vien magniju saturošajos uztura bagātinātājos ir arī B grupas vitamīni, piemēram, B6 un B12, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un atvieglo muskuļus.
Lieto glikozamīnu un kolagēnu
Glikozamīns cilvēka organismā atrodas visos audos, taču visvairāk tas sastopams locītavu skrimšļos. Tas sintezējas dabiski, taču, kad cilvēks kļūst vecāks, tas neveidojas tik daudz kā agrāk, tāpēc to nepieciešams uzņemt papildus. Aptiekās ir pieejami kompleksie uztura bagātinātāji, kuru sastāvā ir gan glikozamīns, gan kolagēns, kā arī C vitamīns, kas veicina normālu kolagēna veidošanos organismā, kas nepieciešams normālai kaulu un skrimšļu darbībai. Par piemērotāko uzņemšanas veidu ieteicams konsultēties ar farmaceitu.
Kā rīkoties sāpju gadījumā?
Ierobežo kustības
Kustības var palīdzēt sāpju laikā, taču speciālists vingrinājumus iesaka veikt, ja tas nesagādā vēl lielākas sāpes un vingrinājumu plāns ir iepriekš saskaņots ar ārstu. Savukārt cilvēkiem, kuriem sāpju slieksnis ir mazāks, nav ieteicams šajā laikā veikt pārāk straujas kustības vai pārslogot attiecīgās ķermeņa daļas, piemēram, nesot smagus priekšmetus vai aktīvi sportojot.
Lieto sildošos līdzekļus
Šajā laikā var noderēt sildošo līdzekļu lietošana tajās vietās, kur tiek izjustas sāpes. Tie uzlabo asinsriti, sasilda un uztur muskulatūras temperatūru, kas var mazināt sāpes. Sastāvā parasti ir terpentīneļļa, paprikas un čili piparu ekstrakti, kā arī aktīvā viela kapsaicīns. Aptiekās šie līdzekļi pieejami gan ziedes, gan gēla formā. Farmaceite Zane Melberga vērš uzmanību, ka ar sildošo līdzekļu lietošanu jābūt piesardzīgiem, jo tie var izraisīt blakusefektus. Ja ziede uzklāta par daudz, tā var radīt kairinājumu un niezi. Par atbilstošākās sildošās ziedes vai gēla izvēli un lietošanu ieteicams konsultēties ar farmaceitu.
Konsultējies ar ārstu
Ja sāpes ir ilgstošas un traucē veikt ikdienas darbības, piemēram, mācīties vai doties uz darbu, svarīgi veikt izmeklējumus un noteikt sāpju cēloni. Kad sāpju cēlonis ir noteikts, ārsts sastāda atbilstošu ārstēšanas plānu. Reizēm tie var būt recepšu medikamenti, citreiz speciālas procedūras, piemēram, fizioterapija vai teipošana.
2021. gada veiktajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem.
Kā tu domā, vai tā ir laba ideja palikt laulībā bērnu dēļ? Tā bieži tiek uzskatīts. Bet šodien tas vairs nav zelta likums. Un patiesībā daudzi vecāki, kas izšķiras, rāda labu piemēru saviem bērniem.
Kāpēc? Jo palikšana laulībā, kas ir “toksiska”, emocionāli vai fiziski aizskaroša un kurā trūkst mīlestības, nav veselīga ne jums, ne jūsu bērniem. Kad vecākiem pastāvīgi ir slikts garastāvoklis, viņi ir dusmīgi, nokaitināti, nelaimīgi slikto attiecību dēļ, ir pienācis laiks tās atlaist un apliecināt, ka tu pirmkārt tu mīli pats/pati sevi. Pat psihologi bieži atzīst, ka bērni viņiem bieži atklāj, ka, viņuprāt, vecākiem būtu labāk šķirties. Jo neatkarīgi no tā, kā tu mēģināt slēpt savas problēmas no bērna, viņš visu saprot. Tieši tādēļ šķiršanās pat var kļūt par labu piemēru.
Tu palīdzi savam bērnam iemācīties pielāgoties negaidītām dzīves izmaiņām Bērniem kaitējumu nodara nevis pati šķiršanās, bet vecāku konflikti pēc šķiršanās. Bet, ja jūs abi turpināt strādāt pie attiecībām pat pēc šķiršanās, arī jūsu bērni iemācās pielāgoties pārmaiņām. Samaziniet konfliktus, un viss var attīstīties pozitīvā gultnē.
Laulības šķiršana palīdzēs izvairīties no negatīvisma mājās Lai ko jūs domātu, bērns jūt, ka starp vecākiem ir saspringtas attiecības. Un bieži vien bērni šādā situācijā vienkārši nevēlas nākt mājās. Viņi pat var bēgt no mājām, ilgāk pavadīt laiku draugu lokā, pāragri sākt attiecības ar pretējo dzimumu, lai tikai nebūtu dzīvesvietā, kur vecāku starpā mūždien valda strīdi.
Jūs glābjat sevi no sliktām attiecībām ar savu bērnu Kad bērns redz vecāku ķīviņus, viņš var padarīt vienu no viņiem vainīgu un sabojāt attiecības ar māti vai tēvu. Bērni parasti nostājas kāda vecāka pusē – tēta vai mammas pusē. Tāpēc labāk ir izvairīties no konflikta un atrisināt domstarpības mierīgi, izšķirties un saglabāt normālas attiecības.
Šādi jūs mācāt savam bērnam personiskās robežas Ja jums ir personiskas problēmas, nevajag par tām nav stāstīt savam bērnam. Pretējā gadījumā viņš sajutīs, ka ir spiests jums palīdzēt, un atkal var nostāties viena vai otra vecāka pusē. Tajā pašā laikā bērnam, iespējams, ir savi pārdzīvojumi, bet jūs pašu problēmu dēļ jūs tos varat nepamanīt.
Cilvēki pēc šķiršanās parasti kļūst par labākiem vecākiem Visbeidzot, jums vairs nav iemesla strīdēties ar laulāto draugu, un varat pievērst pienācīgu uzmanību bērniem, kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar viņiem.
Jūs parādāt bērniem, ka ir labi “atlaist” otru cilvēku Ja kaut kas neizdodas, lai arī kā jūs censtos, dažreiz ir labi vienkārši “atlaist” cilvēku no savas dzīves, nevis censties viņu noturēt, par spīti visam.
Nesen kādā no semināriem viens no tā dalībniekiem noformulēja interesantu jautājumu: “Vai ir kāda problemātiska, aktuāla psiholoģiska tēma, kas skar ikvienu cilvēku?”
Sākumā gribējās atbildēt šabloniski, ka visas problēmas ir individuālas un atkarīgas no katra cilvēka personīgās pieredzes. Tomēr, tas gluži tā nav.
Es domāju, ka ir viena ļoti svarīga tēma, kas ir gandrīz ikviena cilvēka, kurš dodas pie psihologa pēc padoma, vājā vieta. Pašvērtējums. Un tikai pēc tam, kā sekas vājai savas fundamentālās vērtības apziņai, rodas citas grūtības: depresija, trauksme, iekšējais tukšums, pazemināts pašvērtējums, orientācija uz sasniegumiem, problēmas attiecībās.
Cilvēks, kurš neizjūt savu vērtību, tērē ļoti daudz enerģijas un spēka, lai uzturētu stabilu psiholoģisko stāvokli, un bieži vien ir spiests darīt lietas, kuras tam ir nepatīkamas. Viņš gaida pastāvīgu ārējo atbalstu un, diemžēl, vienalga neiegūst to – savu vērtības apziņu.
Eksistenciālajā analīzē mēs, kā likums, runājam par praktisko vērtību (tiem sasniegumiem, kas ir ikviena cilvēka dzīvē), un par fundamentālajām vērtībām (savas vērtības apzināšanās tiesības, kas dotas mums katram līdz ar mūsu piedzimšanu).
Ja dominē praktiskā vērtība, cilvēks, kā likums pastāvīgi atrodas kustībā un cenšas sasniegt arvien vairāk – arvien lielākus mērķus, kas kaut uz neilgu laiku ļauj sajust savu vērtību un svarīgumu.
Protams, šī praktiskā vērtība ir ļoti svarīga attīstībai, taču, ja tā ir dominējošā un galvenais motivējošais spēks, tad parasti tā noved pie netaisnīguma sajūtas, nebrīvības sajūtas un iekšējās spriedzes.
Nespēja izdzīvot un sajust savu vērtību formē divus uzvedības variantus:
1. Pārmērīgu koncentrēšanos uz sevi: egocentrismu, vēlmi tikt atzītam un būt uzmanības centrā pēc iespējas biežāk. Te var runāt arī par pārlieku augstu pašvērtējumu. Tāds uzvedības modelis parasti ir cilvēkiem ar izteikti narcistisku dabu vai histēriķiem.
2. Neapmierinātību ar sevi, vēlmi būt labam visiem, pārlieku liela paškritika, savu vēlmju neievērošana. Te runājam par pazeminātu pašvērtējumu. Šādi cilvēki parasti uzņemas atbildību citu vietā, uzskata, ka ļoti daudz ko dzīvē nevar atļauties, ka viņiem nav tiesību realizēt savus mērķus un plānus.
Dažādās dzīves situācijās cilvēks ar vāji attīstītu pašvērtējumu var izmantot abas šīs stratēģijas.
Vislielākās grūtības darbā ar fundamentālo vērtību tēmu ir tajā, ka nav iespējams runāt, domāt vai zināt par savu pašvērtējumu, to vajag SAJUST. Bet kā to var sajust, ja visu mūžu, gadiem ilgi šīs sajūtas nav bijis?
Iespējams, šī ir tā dziļā tēma, pie kuras cilvēks nonāk ļoti ilgas terapijas procesā. Kāds pēc pusgada, kāds pēc vairākiem gadiem. Šī tēma neatrodas virspusē, taču ir pamats vairumam citu problēmu.
Kāds šo sajūtu iegūst, pateicoties uzmanīgai un smalkjūtīgai attieksmei pret sevi, ar sava iekšējā dialoga palīdzību. Kādam šī sajūta rodas pēc darba ar savu biogrāfisko pieredzi un dzīves uzstādījumiem.
Konsultācijās ar klientiem mēs, kā likums, meklējam saskanīgus tēlus, idejas, asociācijas, kas palīdz tuvināties šai sajūtai. Taču man gribās noformulēt pavisam vienkāršu tēzi, ko ir vērts integrēt savā pasaules izjūtā:
“Vienmēr atradīsies kāds, kurš vienu vai citu darbu dara labāk par tevi. Taču nav neviena cilvēka, kuram būtu tādu īpašību, spēju, sajūtu, vēlmju komplekts, kā tev. Nav nekādas jēgas darīt ideāli vai labāk par citiem.
Ir svarīgi darīt tā, lai būtu sajūta, ka tas, ko tu dari, ir labi un pareizi tieši tev. Ar to arī būs pietiekami. Un tas IR vērtīgi.
Un tas, ka tu esi, ir vērtīgi un svarīgi.
Un tikai tad, kad tu sajutīsi savu vērtību, tu varēsi novērtēt citus cilvēkus. Un jūsu starpā var izveidoties attiecības. Tādas attiecības, kas ļaus nostiprināt un apstiprināt vienam otra vērtību un savas esības vērtību šajā pasaulē.”
Kad sievietes uzzina, ka vīrietis, kurš viņai patīk, dzīvo kopā ar māti, tas viņām liek bēgt. Tas daļēji ir pareizi, taču nesteidzieties ar pāragriem secinājumiem. Iespējams, gluži pretēji, viņš ir labāks par citiem.
Viņš mīl savus vecākus
Visi mīl savus vecākus, taču tas neliedz viņiem pēc pilngadības sasniegšanas pamest vecāku māju. Ir situācijas, kad vecāki neiebilst pret to, ka vīrietis dzīvo atsevišķi. Ja vīrietis izvēlas dzīvot kopā ar saviem vecākiem, tad tas norāda, ka jūsu priekšā ir ļoti laipns un gādīgs cilvēks, kurš jūs noteikti nekad nepametīs grūtā situācijā.
Viņš vēlas nostabilizēties
Tas ir ļoti slavējams iemesls. Viņš nevēlas ņemt hipotēku, taču labāk izvēlas krāt naudu dzīvojot pie vecākiem. Viņš vēlas pabeigt universitāti, iegūt izglītību. Daudzi vīrieši nevēlas veidot nopietnas attiecības ar sievieti, jo viņi saprot, ka nebūs viegli izveidot ģimeni bez viņu pašu mājokļa un pienācīgas algas. Viņi izvēlas iekrāt un tad kalt nākotnes plānus.
Viņu viss apmierina
Viņš palīdz vecākiem veikt mājas darbus, dod naudu un pretī saņem uzmanību, pilnu vēderu un mazgātas drēbes. Viņš ir apmierināts ar visu, kas notiek viņa dzīvē, tāpēc nevēlas neko mainīt. Tas ir veselais saprāts. Ja vīrietis ir tipisks mammas puisēns, kurš ļauj dominēt mammai, tad jums būs smagi jāstrādā pie savām attiecībām. Sievietei jācenšas padarīt viņa māti par savu sabiedroto. Kā saka: “turiet draugus tuvu un ienaidniekus vēl tuvāk”. Tam vajadzētu palīdzēt vīrietim izkļūt no mammas ligzdas.
Jāatceras, ka labāk no kapsētas arī neko nevest mājās un, ja cilvēks tur ir atradis kaut ko vērtīgu un vēlas to paturēt, tad labāk šādu lietu iesvētīt.
Daudzus māņticīgus cilvēkus interesē, kāpēc pēc kapsētas apciemošanas jāmazgā kurpes, ko tas īsti nozīmē. Visi cilvēki ir mirstīgi, un tāpēc bēres ir kļuvušas par neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu, un mums ar to ir jāsadzīvo. Visus interesē jautājums, kas viņu gaida pēc nāves, un kāda tad ir pēcnāves dzīve? Neskatoties uz to, viss, ko cilvēki var darīt, ir sagatavot mirušo pēdējam ceļojumam.
Bet visi zina, ka katrai dzīvai radībai ir nemirstīga dvēsele, un tāpēc tā pēc nāves turpinās dzīvot tikai citā formā. Lai mirušā dvēsele varētu viegli atstāt šo pasauli, šim nolūkam ir pareizi jāievēro visi rituāli un zīmes.
Kāpēc jāmazgā apavi pēc kapsētas apmeklējuma?
Kapsētā parasti valda ļoti skumja atmosfēra, un tāpēc tur uzkrājas daudz negatīvās enerģijas. Lai to neievestu mājā, pēc kapsētas apmeklējuma ir vērts nomazgāt apavus, kā arī pārģērbties jaunās drēbēs, un visas lietas, kurās cilvēks atradās kapsētā, vajadzētu mazgāt vai apslaucīt.
Zīmes vēsta, ka, ja pēc kapsētas nemazgājat apavus un nepārģērbjaties, tad cilvēki paši var ciest no atnestās negatīvās enerģijas. Gaidāmas asaras, būsiet nomākti un sliktā garastāvoklī, un veselība var pasliktināties. Tāpēc, lai no tā izvairītos, labāk neignorēt zīmes, kas izturējušas laika pārbaudi.
Populārākās zīmes, kas saistītas ar bērēm
Ar bērēm ir saistītas daudzas zīmes un uzskati – gan labi, gan slikti. Piemēram, zīmi par lietainu laiku bērēs interpretēja divējādi. Pirmajā gadījumā, kad apbedīšanas laikā līst lietus, tas nozīmē, ka cilvēkam bija netīra dvēsele un viņš Debesīs nav laipni gaidīts, un tādējādi radot šķēršļus, Augstākie spēki to parāda. Un otrajā gadījumā tiek teikts, ka Debesis sēro par mirušajiem.
Ir vēl viena svarīga zīme, saskaņā ar kuru visiem mirušā tuvajiem radiniekiem ir jābūt klāt mirušā bērēs, pretējā gadījumā mirušā dvēsele nepalīdzēs tiem, kuri šajā momentā nebūs blakus.
Kāda sena zīme saka, ka, jo vairāk cilvēku pulcēsies, lai atvadītos no mirušā, jo vieglāk viņa dvēselei būs rast mieru Debesīs, jo daudzi lūgs par viņu un tādējādi palīdzēs nemirstīgajam garam. Kad cilvēks ir labs, tad daudzi gribēs no viņa atvadīties, lai gan vēsture zina pretējus gadījumus, kad grēcinieks tika apglabāts ar lielu godu.
Bērēs par aizgājēju ir jārunā tikai labas lietas
Ir vēl viena zīme: kad piemiņas dienā par cilvēku tiek teikts daudz laba, tad Debesīs viņu sagaida daudz laba un dvēsele spēs ātri vien rast gaidīto mieru. Ļoti liela nozīme ir labajiem vārdiem. Radiniekiem ir jāgodā aizgājējs.
Ir svarīgi atcerēties, ka bēru laikā, gan arī kapsētā ikdienā nedrīkst lamāties vai klaigāt. Tā jūs sev piesaistīsiet nelaiķu dusmas un nelaimes. Ņemiet vērā šīs zīmes.
Kad runājam par sirds veselību un tās uzturēšanu, kā labākā profilakse vienmēr tiek nosaukts veselīgs dzīvesveids. Pirmā doma, kas parasti iešaujas prātā, ir uzturs un kustības. Taču nedrīkstam aizmirst, ka tikpat nozīmīgs ir arī trešais faktors – miegs. Sertificētā “Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone sīkāk raksturo, kā miega trūkums skar sirdi un kādas ir melatonīna bioloģiskās funkcijas organismā.
Cik daudz mums jāguļ?
Bezmiegs attiecas uz grūtībām aizmigt, saglabāt miegu vai abiem. Viens no diviem pieaugušajiem kādā dzīves brīdī piedzīvo īslaicīgu bezmiegu, un viens no desmit var piedzīvot ilgstošu bezmiegu. Lielākajai daļai pieaugušo naktī nepieciešamas vismaz 7 stundas miega. Tomēr, pārlūkojot attīstīto valstu datus, izrādās, ka, piemēram, ASV vairāk nekā viens no trim pieaugušajiem apgalvo, ka tiem visai bieži neizdodas izgulēties. Regulāri nepietiekams miegs laika gaitā var izraisīt nopietnas veselības problēmas un negatīvi ietekmēt noteiktus veselības stāvokļus vai pasliktināt hronisku slimību gaitu.
Kādi veselības stāvokļi ir saistīti ar miega trūkumu?
“Pieaugušie, kuri guļ maz un kam neizdodas izgulēties, biežāk ir ziņojuši, ka viņiem bijušas veselības problēmas, tostarp sirdslēkme, astmas saasinājumi un depresija,” stāsta sertificētā “Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone. To apstiprina arī literatūras dati, turklāt farmaceite aptiekā novērojusi, ka līdzteku medikamentiem kādas slimības kontrolei, nereti tiek taujāts par iespējam veicināt veselīgu miegu. Un otrādi – pastāvīgie klienti, kas izmēģinājuši dažādus veidus, piemēram, iemigšanai, tostarp meklējot miega speciālista palīdzību, nereti ar laiku sāk iegādāties ārsta izrakstītās zāles kādai, iespējams, hroniskai veselības problēmai. Farmaceite lēš, ka, ja jau abi procesi ir saistīti, tad ir rūpīgi jāuzrauga, vai ar hroniskajām slimībām sirgstošie pietiekami izguļas, kā arī īpaši jāpievērš uzmanību tiem, kuri ir acīmredzamā miega badā, kas vēlāk var rezultēties zaudētā veselībā.
Kā miega trūkums skar sirdi?
“Mēs jau sen zinām, ka miega trūkums ir slikts sirdij, taču zinātnieki aizvien labāk sāk saprast, kā tieši tas nodara kaitējumu,” stāsta Juta Namsone. Upsalas Universitātes (Zviedrija) nesen veiktā pētījumā atklāts, ka tikai trīs ierobežota miega naktis (aptuveni četras stundas naktī) izraisīja izmaiņas asinīs, kas saistītas ar lielāku sirds slimību risku.
Papētīsim, kā miega trūkums palielina sirds slimību, sirdslēkmes un insulta risku.
Augsts asinsspiediens
Normāla miega laikā asinsspiediens pazeminās. Miega problēmu dēļ asinsspiediens ilgāku laiku saglabājas paaugstināts. Savukārt augsts asinsspiediens ir viens no galvenajiem sirds slimību un insulta riskiem.
2. tipa cukura diabēts
Slimība, kā rezultātā asinīs uzkrājas cukurs, un tā šī kaite var bojāt asinsvadus. Cukura diabēta saikne ar sirds-asinsvadu slimībām ir dokumentēta. Tomēr daži pētījumi liecina, ka pietiekami daudz laba miega var palīdzēt uzlabot cukura līmeņa kontroli asinīs.
Miega apnoja
Tā rodas, ja miega laikā elpceļi atkārtoti tiek bloķēti, izraisot īslaicīgu elpošanas apstāšanos. Miega apnoju var izraisīt, piemēram, aptaukošanās, sirds mazspēja. Miega apnoja ietekmē to, cik daudz skābekļa organisms saņem miega laikā, un palielina daudzu veselības problēmu, tostarp paaugstināta asinsspiediena, sirdslēkmes un insulta risku.
Aptaukošanās
Miega trūkums var izraisīt neveselīgu svara pieaugumu. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem un pusaudžiem, kuriem nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem. Nepietiekams miegs var ietekmēt smadzeņu daļu, kas kontrolē izsalkumu.
Laika gaitā slikts miegs var izraisīt neveselīgus ieradumus, kas var kaitēt sirdij, tostarp augstāku stresa līmeni, mazāku motivāciju būt fiziski aktīvam un neveselīgas pārtikas izvēli.
Kur mūsu organismā mīt miegs?
Vai esat dzirdējuši par čiekurveida dziedzeri? Izcilais pagātnes filozofs Dekarts esot teicis, ka čiekurveida dziedzeris ir dvēseles mītne. Savukārt mūsdienu pētījumi atklājuši, ka tam ir galvenā loma ikdienas miega un nomoda cikla (diennakts ritma) noteikšanā. Melatonīns – hormons, ko izdala čiekurveida dziedzeris, ir ļoti svarīgs veselīga diennakts ritma uzturēšanai, un tā augstākais līmenis asinīs parasti tiek novērots tumsā.
Tomēr pacientiem ar sirds slimībām bieži ir arī zems melatonīna līmenis un miega un nomoda ciklu traucējumi. Nakts melatonīna līmeņa samazināšanās varētu būt palaidējfaktors ar to saistītiem miega traucējumiem, tostarp grūtībām uzsākt un uzturēt miegu. Proti, sirds disfunkcija izraisa imūnsistēmas izraisītu melatonīna izdalīšanās zudumu čiekurveida dziedzerī un tādējādi sirdskaite var izraisīt bezmiega naktis.
Tomēr mehānismi, kas ir šīs parādības pamatā, joprojām nav pilnīgi skaidri, bet tiek uzskatīti par perspektīvu pētniecības virzienu.
Čaklais melatonīns – ko tas dara?
Tradicionālā melatonīna funkcija varētu būt darbošanās kā diennakts un sezonālo ritmu sinhronizatoram, kas modulē miega modeļus. Melatonīnam piemīt daudzas citas bioloģiskas funkcijas, piemēram, pretiekaisuma, antioksidanta, prettrauksmes, imūnmodulējoša, vielmaiņas un vazomotorā aktivitāte. Interesanti, ka melatonīnam, iespējams, piemīt pat pretnovecošanās iedarbība. Jo īpaši endogēnajam melatonīnam ir nozīmīga loma sirds un asinsvadu veselības uzturēšanā.
Melatonīns var ietekmēt vairākas sirds un asinsvadu funkcijas, piemēram, sirds izsviedi, asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un sezonālos ritmus.
Melatonīns veic reaktīvo skābekļa sugu (ROS ir nejauki vēža izraisītāji!) iznīcināšanas funkciju mitohondrijos, ietekmējot išēmisku sirds slimību un novēršot tās izraisītus miokarda bojājumus.
Melatonīnam ir terapeitiska iedarbība nikotīna izraisītas vaskulopātijas gadījumā.
Ir dati, ka melatonīnam piemīt aizsargājoša iedarbība pret zāļu izraisītu kardiotoksicitāti. Saskaņā ar šiem pētījumiem melatonīns varētu ievērojami uzlabot ķīmijterapijas efektivitāti.
Melatonīns šķiet svarīga, droša un pieejama molekula sirds mazspējas ārstēšanai, uzlabojot sirds aizsardzības mehānismus, kas atjauno miokarda funkciju, mazina muskuļu masas zudumu un sirds kaheksiju.
Saskaņā ar daudzu klīnisko pētījumu rezultātiem melatonīns ir noderīgs nakts hipertensijas mazināšanai
Labais dakteris melatonīns
Esam nonākuši pie jautājuma, kā varam palīdzēt gan uzturēt veselu sirdi, gan to ārstēt, vienkārši nodrošinot sev kārtīgu izgulēšanos.
Melatonīna labvēlīgā ietekme dažādu slimību ārstēšanā ir plaši pētīta. Jau sen ir zināms, ka sirds un asinsvadu sistēmu ietekmē diennakts ritmi, un tagad ir atklāta šīs saiknes terapeitiskā nozīme.
“Melatonīnu organisms sintezē pats, bet vienlaikus tas ir visur esoša uztura sastāvdaļa un ir plaši pieejams arī kā uztura bagātinātājs,” uzsver farmaceite Juta Namsone. Lai gan daudzi melatonīnu saturošu preparātu pielietojumi ir vērsti uz miega modeļu normalizēšanu, laika joslu maiņas un bezmiega ārstēšanu, melatonīna ieguvumi citu slimību gadījumā kļūst arvien pašsaprotamāki. Un, kaut gan pētījumi par melatonīna lomu sirds un asinsvadu slimībās ir sākti salīdzinoši nesen, šī tēma ir paplašinājusies tiktāl, ka to pat grūti aptvert! Piemēram, melatonīns var arī palīdzēt regulēt asinsspiedienu un sirds aritmiju un tam ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu fizioloģiju un miokarda bojājumu novēršanu pēc sirdslēkmes. “Tā kā melatonīns ir lēts un netoksisks, lietojot saprātīgā daudzumā, tas patiešām varētu būt labs veids, kā stabilizēt miegu un vienlaikus stiprināt sirdi,” uzskata speciāliste.
Ar tableti vien nepietiks
Parādoties grūtībām iemigt, noteikti vajadzētu aprunāties ar vispieejamāko veselības aprūpes speciālistu – farmaceitu. Līdztekus, piemēram, tējai, visticamāk, tiks ieteikti arī kādi nelielu melatonīna devu saturoši preparāti. Tomēr, tie ne nieka nelīdzēs, ja neievēro miega higiēnu. Lūk, kas ir svarīgi!
Ievērojiet regulāru miega grafiku – katru vakaru ejiet gulēt vienā un tajā pašā laikā un katru rītu celieties vienā un tajā pašā laikā. Arī nedēļas nogalēs!
Nodrošiniet pietiekamu dabisko apgaismojumu, it īpaši dienas sākumā. Mēģiniet doties pastaigā no rīta vai pusdienlaikā.
Dienas laikā veiciet fiziskas aktivitātes, taču nevingrojiet dažas stundas pirms gulētiešanas.
Izvairieties no mākslīgā apgaismojuma, īpaši dažas stundas pirms naktsmiera. Datorā vai viedtālrunī izmantojiet zilās gaismas filtru.
Neēdiet un nedzeriet dažas stundas pirms gulētiešanas, jo īpaši izvairieties no alkohola un pārtikas produktiem ar augstu tauku vai cukura saturu.
Uzturiet savu guļamistabu vēsu, tumšu un klusu.
Atcerieties, ka teju katrs šis ieteikums palīdz ne tikai miegam, bet arī sirdij!
Miegs un jauni cilvēki
“Runājot par nepietiekamu izgulēšanos un sirds veselību, kā mērķauditoriju gribam iztēloties vidējās un vecākās paaudzes cilvēkus, taču tā nav,” stāsta farmaceite. “Gan pētījumi, gan pieredze vēsta, ka izmaiņas sirdsdarbībā var notikt pat jauniem, veseliem pieaugušajiem, turklāt jau pēc dažām slikta miega naktīm, vienalga, vai to izraisījis bezmiegs vai citi faktori. Ne vienmēr tās ir ballītes vai datorspēlēs vadītais laiks. Pasaules dati liecina, ka aptuveni katrs ceturtais cilvēks strādā maiņās, kas izjauc miega režīmu. Tādējādi, lai gan mūsdienu modernais dzīvesveids bieži mudina miegu aizstāt ar produktivitāti, socializēšanos vai laiku pie ekrāna, gan jau piedzīvotās, gan vēl paredzamās sekas liek sevi manīt un atgādina, ka mūsu organisms fiksē rezultātu klusi un bez kompromisiem.”
Svarīgi fakti!
Veicinot izpratni un zināšanas par sirds veselības profilaksi “Mēness aptieka” atgādina – asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē un, lai gan mirstības līmenis pašlaik samazinās, šo slimību izplatība joprojām ir pārāk augsta.
Sirds un asinsvadu slimības ietver, piemēram, koronāro artēriju slimību, miokarda infarktu, stenokardiju, hipertensijas izraisītu sirds slimību, sirds mazspēju, kardiomiopātiju, aritmiju, iedzimtu sirds slimību, vārstuļu slimību, aortas aneirismu, kardītu, reimatisku sirds slimību, vēnu trombozi, trombembolisku slimību, perifēro asinsvadu slimību.
Vadošie komunikāciju eksperti atklājuši, ka vīriešiem un sievietēm darbā ir ļoti atšķirīgi uzvedības modeļi. Tāpēc vīriešu kārtas kolēģi bieži skatās uz mums kā uz nedaudz ķertām…
Tev varētu likties, ka dzimumu atšķirībai darbā nav nekādas nozīmes. Galu galā sieviešu īpatsvars palielinās visās profesijās, tāpēc – kas tev par daļu, ja tu nerīkojies, kā tavi kolēģi vīrieši? Bet fakts ir tāds, ka tev joprojām ir jāstrādā ar (un bieži vien priekš) vīriešiem un tev jājūtas ērti, to darot. Ja kolēģi vīrieši nepareizi iztulko tavus vārdus un rīcību, tas radīs sarežģītus šķēršļus iespējai veiksmīgi sastrādāties.
Tāpēc mēs runājām ar Šontī Feldānu, grāmatas The Male Factor: The Unwritten Rules, Misperceptions, and Secret Beliefs of Men in the Workplace (Crown Business, 2009) autori, kura savā grāmatā ir veikusi virkni atklājumu. Šeit viņa skaidro, kā vīrieši reaģē standarta situācijās darbā, jo zināšanas par to, kas notiek viņu galvās, galu galā var tev tikai palīdzēt.
1.Tu pacel balsi, kaismīgi aizstāvot savu ideju sanāksmē.
Viņš domā: “Kāpēc viņa ir tik emocionāla?”
Jebkāda uztraukuma (vai vilšanās) izrādīšana var samulsināt vīriešu kārtas kolēģus. Tā kā viņiem ir grūti apstrādāt jūtas un loģiku vienlaicīgi, viņi nesaprot, ka mēs esam spējīgas izrādīt abus.
2.Tu plāno nākamos soļus kādā projektā un pajautā savam komandas biedram, vai viņš ir veicis plānoto tālruņa zvanu… citu kolēģu priekšā.
Viņš domā: “Viņa mani kritizē un uzveļ visu vainu uz mani!”
Puišu ego ir tik cieši saistīts ar viņu darba veikšanu, ka viņi trako, ja dzird kaut ko, kas pat attāli izklausās pēc izaicinājuma.
3.Tu apturi savu tiešo priekšnieku, ejot pa gaiteni, lai pajautātu viņam ātru jautājumu pirms sapulces.
Viņš domā: “Man uzbrūk no slēpņa.”
Tu tikai gribi būt taktiska un nekavēt viņa laiku vai nepiesārņot viņa e-pastu, bet tu netīši iegrūd viņu panikas pilnā režīmā, jo lielākajai daļai vīriešu ir nepieciešams laiks, lai sagatavotu jautājumus un atbildes.
4.Tu atgādini savam bosam, ka nākamajā rītā nokavēsies – jo tev no rīta ir ieplānota vizīte pie ārsta.
Viņš domā: “Viņai vajadzētu veiksmīgāk regulēt savu personisko un profesionālo dzīvi.”
Atceries bērnudārza laikus, cik tu juties dīvaini, kad ieraudzīji skolotāju ārpus nodarbību klases, jo tu vienkārši pieņēmi, ka viņa dzīvo skolā! Tāds pats efekts nospēlē, kad tu piemini ārpus ofisa tēmas saviem vīriešu kārtas kolēģiem.
5.Tu īsumā izklāsti kolēģim par sanāksmi, pastāstot viņam, kas tur bija, ko viņi teica…
Viņš domā: “Izstāsti taču beidzot lietas būtību!”
Visu, izņemot gala rezultātu, vīrieši uzskata par tukšu pļāpāšanu.
Zemāk ir apkopoti trīs izplatītākie ieradumi, kuru dēļ tavas ierastās problēmas atgriežas atkal un atkal.
Atkārtota sūdzēšanās
Daudziem tieši šis ir iemesls, kāpēc problēma atgriežas atkal un atkal. Liela daļa no mums daudz runā un atkārto vienu un to pašu stāstu atkal un atkal. Žēlošanās par problēmu, sliktām attiecībām vai nejauku priekšnieku var kļūt par ieradumu, un tad tas kļūst par jaunu, līdzīgi problēmu magnētu.
Labā ziņa ir tāda, ka pārstāt žēloties ir diezgan viegli. No sākuma iekost sev mēlē būs sāpīgi, bet ar neliela treniņa palīdzību var panākt brīnumus!
Nepārtraukti domā par to
Kad mēs par savām problēmām satraucamies, mēs arvien vairāk un vairāk attālināmies no to risināšanas.
Lai gan daudzi no mums saprot, ka negatīva domāšana izraisa problēmas, mūsu domu gājienu ir grūti ietekmēt un mainīt. Mūsu domas virzās ļoti ātri, un atnāk bez lielas piepūles. Tāpēc arī domu kontrolēšana var būt mazliet sarežģīta.
Nākamreiz, kad tevi satrauks kāds jautājums, vienkārši sev pasaki: „Es varu atrisināt šo jautājumu vēlāk, bet tagad es pievērsīšos tam, kas ir patiesi svarīgs”. Un tad pievērsies kādai pozitīvai un atslābinošai nodarbei. Uzmanības novēršana ir lielisks veids, kā sākt savu domu kontrolēšanas procesu. Kad šādas pozitīvas nodarbes kļūs par tavu ikdienu, tu manīsi, kā dzīve mainās uz labo pusi.
Rīkošanās baiļu ietekmē
Mūsu rīcības spēj ietekmēt mūsu pārliecību. Piemēram, iespējams esi dzirdējusi, ka, tad, kad jūties slikti, vajag darīt kaut ko, lai kaut nedaudz uzlabotu sev omu. Pat, ja smaids nav patiess, lūpu kaktiņu pacelšana iedarbojas maģiski, un mēs jūtamies mazliet citādāk. Pat labāk.
Tas strādā, jo mūsu garastāvoklis un darbības iet roku rokā. Garastāvokļa izmaiņas mainīs arī mūsu uzvedību, un uzvedības izmaiņas mainīs mūsu garastāvokli. Tāpēc, maini izturēšanos pret problēmu, un tu redzēsi, ka realitātē tā izskatās citādi.
Mēs iegūstam to, uz ko koncentrējamies. Gribi tu to vai, nē. Kad mēs pieņemam lēmumus, kas tiek balstīti uz bailēm, mēs pievelkam to, no kā baidāmies.
Kā izrādās, dažas no sievietēm nekad nejūtas iekārojamas. Turklāt lielākā daļa no mums ir ieprogrammētas sevi vienmēr salīdzināt ar kādu ideālo sievieti, kas mīt mūsu prātos. Protams, ka šī ideālā sieviete vienmēr būs tikai un vienīgi skaistāka par mums. Tomēr ir pienācis laiks to mainīt! Izlasi, kāpēc tieši tu esi visseksīgākā sev un savam vīrietim!
Iztēle un realitāte Bieži vien mēs iedomājamies, ka esam neglītas un mums šķiet, ka arī apkārtējie redz mums piemītošos trūkumus. Salīdzinot sevi ar iztēlē uzburto ideālo tēlu mēs zaudējam un, kas ir pats nejaukākais, mēs dzīvojam ar šo neveiksminieces apziņu. Tomēr ir kāda laba ziņa! Apkārtējie cilvēki redz mūs citādas, nekā mēs iztēlojāmies sevi, un nereti apkārtējie pat nepamana trūkumus un nepilnības, kuras tik ļoti traucē mums dzīvot. Patiesi seksīgas sievietes prot saprasties ar savām vājībām, viņas apspēlē tās, izmanto un galu galā vairs nepievērš tām uzmanību. Pamēģini arī tu – pārtrumpo savu trūkumu: novērs uzmanību no neizteikta vidukļa ar padziļinātu dekoltē. Īsi augumu kompensē ar augstiem papēžiem. Tikai nekādā gadījumā nepārforsē – tev jājūtas ērti un pārliecināti. Pārvērt defektus par visiem redzamiem efektiem!
Viens vesels Ko īsti nozīmē “būt seksīgai un iekārojamai” ? Aizver acis un atbildi, ko tu redzi? Ja atbildē dominēs perfektas ķermeņa aprises, garas kājas, gari plīvojoši mati, neuztraucies, tas ir normāli, jo atbildot uz šo jautājumu, mēs galvenokārt fokusējamies uz izpratni par estētisko un fizisko. Mazliet vēlāk mēs aptveram, ka patiesi iekārojam cilvēku, personību. Tātad, seksīga un iekārojama esi tu. Kas esi tu? Vai tikai ķermenis? Nē, tu esi visa apvienojums – tavs ķermenis kopā ar tavu gaitu, skatienu, runas manierēm, rakstura īpašībām un tavām prasmēm. Jā, arī prasmes spēj atklāt tavu jutekliskumu. Veicot savu darbu ar tev piemītošo talantu un iedvesmu, tu pievērs sev uzmanību un aizrauj pārējos. Pavēro sevi no malas, kāda esi, kad dari kaut ko, kas tev patiesi padodas – prezentāciju gatavošana, cienasta gatavošana, komunikācija ar cilvēkiem – un tu sapratīsi, ka tava degsme spēj iekvēlināt. Tavs partneris iekāro un mīl tieši tevi, tavu personību, nevis tikai tavu fizisko ķermeni.
Humors Vai esi ievērojusi, kā cilvēki reaģē uz sarunu biedriem, kuri prot smieties ne tikai par citiem un viņu jokiem, bet arī paši par sevi? Humora izjūta ir ārkārtīgi vērtīga, ja vēlies kļūt par seksīgu sievieti. Palūkojies apkārt un tu ieraudzīsi patiesi daudz kautrīgu, norūpējošos un saspringtu sieviešu, kuras varētu būt neatvairāmas un pavedinošas, tikai vajadzētu kļūt mazliet brīvākām un atraisītākām. Iespējams, ka arī tev piemīt šāds netikums – par maz smieklu tavā dzīvē. Pamēģini vairāk smaidīt, smieties ne tikai par citiem, bet arī par sevi, smejies par savām kļūdām vai nejēdzīgu rīcību vai neveiksmīgu izskatu. Smiekli noņem sasprindzinājumu un uzlabo garastāvokli, kas savukārt uzlabo tavu pašapziņu. Dažreiz neprātīga rīcība, ar nosacījumu, ka pati apzinies to, un uztver situāciju ar humoru, pārliecina apkārtējos, ka esi nemākslota un bez aizspriedumiem. Neatkarīga no citu viedokļiem, ar šķelmīgu un noslēpumainu smaidu uz lūpām – lūk, tāda sieviete ir vīrietim saistoša un šķiet patiesi pievilcīga!
Tu esi neatkārtojama! Svarīgākais un nozīmīgākais nosacījums, lai justos iekārojamai un seksīgai – apziņa, ka tu esi unikāla un neatkārtojama! Tu neatradīsi sev līdzīgu cilvēku visā Visumā – mēs atšķiramies gan pēc izskata, gan pēc rakstura. Tieši šīs detaļas padara mūs par tām, kādas esam – nesalīdzināmas un vienreizējas, pirmatnīgas un neatkārtojamas. Pieņemot sevi ar sev raksturīgām īpašībām, tu apzināsies savu vērtību un kļūsi pārliecināta par sevi. Atceries, ka pasaulē nav nekā seksīgāka par pašpārliecinātību!
Nekārtīgiem matiem, likumus noliedzošu attieksmi un tik neprātīgi seksīgs savā perfekti pieguļošajā T-kreklā un novalkātajos džinsos… Jaunākie pētījumi rāda, ka uzķeršanās uz šāda tipa vīriešiem mums, sievietēm, ir ieprogrammēta.
Viens skatiens, un mēs esam pagalam!
Kad telpā ienāk sliktais puisis, mēs uzreiz sajūtam trauksmi. Ir pilnīgi vienalga, vai atrodamies pārpildītā bārā vai klientu sanāksmē, viņu ieraugot, zibenīgi top skaidrs – šis ir vīrietis, no kura vajadzētu turēties pa gabalu. Tomēr tieši tādus mēs iekārojam visvairāk. Ko tur gari stāstīt – ļoti iespējams, ka tu to esi piedzīvojusi pati. Jaunākie Britu Kolumbijas universitātes pētījumi rāda, ka šādas sajūtas ir izskaidrojamas. Pētījumā, kurā piedalījās tūkstotis dalībnieku, tika konstatēts, ka par pievilcīgākajiem un valdzinošākajiem sievietes atzīst vīriešus ar sliktā puiša iezīmēm. Viņi pārliecinoši pārspēja tos stiprā dzimuma pārstāvjus, kuru izskats pauda apmierinātību un vēlmi izpatikt. Fakti ir nesaudzīgi – mēs dodam priekšroku vīriešiem, kas gatavi mums noplēst drēbes ar zobiem, nevis tiem, kas pienes gultā brokastis un sarkanas rozes.
Bet kas gan mūs tā vilina šajos tipos? Drūms izskats, nolaisti pleci, lejup vērsts skatiens – pazīmes, kas sievietēm šķiet saistošas – liecina, ka vīrietis ir spējīgs pārkāpt likumus un uzņemties risku, norāda filozofijas zinātņu doktore Džesika Treisija. “Sievietes uzķeras uz puišiem, kuru izskats pauž nebīšanos no grūtībām – tas viņus padara ļoti vīrišķīgus,” atklāj psiholoģe, filozofijas zinātņu doktore un grāmatas The Narcissism Epidemic (Free Press, 2009) līdzautore Džīna Tvendža. Par to mēs varam pateikties vai arī vainot mūsu priekšteces – alu sievietes, kuras apzinājās, ka šādi vīrieši vienmēr aizsargās viņas no briesmām un sagādās maltīti. Tas, ka tie aizbaidīja citus stiprā dzimuma pārstāvjus, jau bija otršķirīgi. Tāpēc, pat ja mūsu iekšējā balss brīdina, ka šie puiši var būt bīstami, mēs gluži instinktīvi nespējam no viņiem atturēties.
Dzīvnieciskais instinkts
Vēlme iekarot mežonīgā tipa vīriešus ir mums dabiski piemītoša dziņa. Turklāt jo grūtāk tos dabūt, jo kaislīgāk mēs pēc tiem tiecamies. To varētu nosaukt par “pakaļdzīšanās prieku”. Saskaņā ar neiropsihiatres un grāmatu The Male Brain (Three Rivers Press, 2011) un The Female Brain (Three Rivers Press, 2007) autores Luannas Brizendainas teikto – jo retāk vīrietis dāvā sievietei smaidu, jo biežāk viņa grib to izvilināt.
Doktore Brizendaina skaidro, ka mūsu smadzenes ir ieprogrammētas nolasīt atbildi sejā (tas saistīts ar sievietes instinktu gādāt par mazuļa labsajūtu). Ja tā ir pozitīva, smadzenēs izdalās laimes hormons dopamīns. Ja reakcija nav tāda, kā iecerēts, rodas spriedze, kas liek darboties vēl intensīvāk – kamēr tiek iegūts rezultāts. Tiklīdz no drūmā vīrieša izdevies izvilināt smaidu, sajūta ir desmit reižu labāka nekā tad, ja viņš būtu pasmaidījis uzreiz. Tomēr šāda spriedze var radīt kaitīgu ieradumu.
Tirpšanas sajūtu rokās kādreiz piedzīvojis ikviens – visbiežāk diskomfortu izraisa neērta poza vai monotons darbs, un nepatīkamās sajūtas ātri vien pāriet, tiklīdz ir novērsts to cēlonis. Tomēr gadījumā, ja roku tirpšana ir regulāra un ilgstoša, to nedrīkst atstāt bez ievērības. Kāpēc tirpst rokas un ko iespējams darīt profilaksei, lai mazinātu roku tirpšanu, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.
Biežāk sastopamie roku tirpšanas cēloņi
„Tirpšana rokās ir sajūtu kopums – stīvums, nejutīgums, durstoša un dedzinoša sajūta, kas novērojama pirkstu galos vai pat visas rokas garumā. Īslaicīgu tirpšanu var izraisīt nepietiekama asinsrite, kas rodas nepiemērotas pozas dēļ vai fizisku aktivitāšu radīta pārslodze, taču bieži roku tirpšanas cēlonis ir nerva nospiedums. Tāpat pie vainas var būt arī dažādas organisma saslimšanas vai traumas. Lai kāds arī būtu cēlonis, roku tirpšanu nekādā gadījumā nedrīkst ignorēt, īpaši tad, ja tā atkārtojas un ilgstoši nepāriet,” skaidro Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.
Īslaicīgi asinsrites traucējumi vai pārslodze. Pēkšņa roku tirpšana var rasties, ilgstoši atrodoties neērtā, piespiedu pozā, kā laikā audi ir nospiesti un palēninās asinsrite. Tāpat tirpšanu var izraisīt neierastas fiziskās aktivitātes, piemēram, intensīvi dārza darbi vai sportošana, kā rezultātā rodas pārslodze un rokas kļūst stīvas un notirpušas. Šajos gadījumos tirpšana mitējas pēc tam, kad tiek mainīta poza vai veltīts pienācīgs laiks atpūtai.
Nerva nospiedums karpālajā vai kubitālajā kanālā. Par roku tirpšanu nereti sūdzas cilvēki, kuri ilgstoši noslogo vienu vai abas rokas smagā darbā vai veic darbu, kur nepieciešamas vienveidīgas, monotonas kustības, piemēram, celtnieki, krāsotāji, šuvējas, kā arī cilvēki, kuri pavada ilgas stundas darbā pie datora, konveijera vai strādājot ar vibroiekārtām. Nerva nospiedums visbiežāk veidojas plaukstas pamatnes karpālajā kanālā, proti, kanālā, kas izvietots starp plaukstas kauliem un plaukstas pamatnes saiti, caur ko stiepjas pirkstu saliecējcīpslas un vidusnervs, kas nodrošina pirkstu jutību. Nerva nospiedums var veidoties arī kubitālajā kanālā, kas atrodas elkoņa locītavas iekšpusē. Šis nervu saspieduma veids biežāk novērojams cilvēkiem, kuri ikdienā strādā ar saliektu elkoni un paceltām rokām vai tur rokas saspringtā pozā, veicot vienveidīgas kustības un tādējādi radot papildu slodzi elkoņiem.
Dažādas organisma saslimšanas. Roku tirpoņu var veicināt virkne dažādu saslimšanu, piemēram, polineiropātija, ko var izraisīt audzēji, staru vai ķīmijterapija, endokrīnas slimības, piemēram, cukura diabēts, palēnināta vairogdziedzera darbība, kā arī toksisku vielu un alkohola ietekme. Tirpšanas cēlonis tāpat var būt vielmaiņas vai hormonālā līdzsvara traucējumi, reimatoīdais artrīts, Laimas slimība, insults, asinsrites traucējumi galvas smadzenēs, multiplā skleroze un citas saslimšanas. Simptomus var saasināt arī ārējās vides faktori, piemēram, aukstums un caurvējš.
Traumas un lūzumi. Roku tirpšana tāpat bieži novērojama arī pēc roku un pirkstu traumām vai lūzumiem. Tirpšanu veicina arī mugurkaula plecu daļas bojājumi, jo kakla daļas neironi atbild par motoriku un jušanas funkciju rokās.
Ilgstoši nepiemērota poza. Ilgas stundas strādājot pie datora, ir svarīgi iekārtot ērtu un ergonomisku darbavietu – pretējā gadījumā plecu joslas muskuļi saspringst un starpskriemeļu locītavas tiek nepareizi noslogotas, tādējādi kairinot nervu saknītes un veicinot roku tirpšanu. Negatīvu ietekmi atstāj arī ilgstoša lūkošanās viedierīces ekrānā. Jo vairāk ir noliekta galva, jo lielāks spiediens veidojas uz kakla daļas skriemeļiem, kas, savukārt, var radīt nervu nospiedumu un izraisīt roku tirpšanu.
Kā pasargāt rokas no tirpšanas?
„Vislabākā profilakse ir nedot iemeslu rasties roku tirpšanai. Tas nozīmē sekot līdzi savām sajūtām, nepārslogot ķermeni, nodrošināt ergonomisku darba vidi un izvēlēties atbilstošus darba instrumentus. Nepieciešamie profilakses pasākumi katram jāizvērtē individuāli – ja vienam cilvēkam būs vajadzīgs miers, tad otram tieši pretēji – vajadzīga kustība. Ja tirpšanu izraisa statiska muskulatūras pārslodze, fiziskās aktivitātes palīdzēs uzlabot pašsajūtu,” norāda Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.
Ja ikdienā jāstrādā pie datora, atbilstoši jāpielāgo galda, krēsla un monitora augstums. Ieteicams lietot speciālus ergonomiskos paliktņus, kas balsta rokas. Ik pēc pusstundas ieteicams piecelties un vismaz piecas minūtes pastaigāt, tādā veidā mazinot sasprindzinājumu. Palīdzēs arī dažādi vingrinājumi – plaukstu apļošana, atliekšana un pieliekšana, pirkstu izplešana un savilkšana. Katru pirkstu var maigi izmasēt, sākot no pirkstu galiem. Muskuļu savilkumu ļaus novērst ūdens procedūras, piemēram, kontrastduša vai roku vanniņa, kam pievienots jūras sāls, kā arī atvēsinošas kompreses vai ziedes, kuru sastāvā ir ēteriskās eļļas. Pēc konsultācijas ar ārstu var tikt nozīmēti speciāli vingrinājumi, masāžas, fizikālās procedūras un ortozes, kas noturēs locītavu miera stāvoklī, nodrošinot tās atslodzi.
Noteikti būtu jāseko līdzi tam, lai organismā netrūktu nepieciešamie vitamīni. Roku tirpšanas gadījumā papildus ieteicams arī lietot, piemēram, B grupas vitamīnus, kas palīdzēs atjaunot nervu šķiedru apvalku, savukārt cilvēkiem, kuriem ir intensīva fiziskā slodze, nepieciešams arī magnijs, kas nodrošina pilnvērtīgu nervu un muskuļaudu darbību.
„Novērojot roku tirpšanu, to nedrīkst atstāt bez ievērības. Ja tirpšanai pievienojas sāpes, tas liecina par nopietnu nervu nospiedumu. Nerva nospiešanās dēļ muskulis vairs nesaraujas un pamazām sāk atrofēties, līdz jūtams, ka rokā vairs nevar noturēt nazi vai pacelt kafijas krūzi. Pirksti kļūst stīvi, neveikli, ir grūtības paveikt smalkus ikdienas darbiņus, piemēram, satvert sīkus priekšmetus vai aizpogāt pogas. Lai to novērstu, ir svarīgi jau laikus vērsties pēc palīdzības pie ārsta un veikt nepieciešamos izmeklējumus,” uzsver Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.
sveikas! 🙂 es gribu zināt, vai tiešām tā ir, ka visi skaistie džeki jau ir aizņemti? (t) :-/ kur lai viņus meklē? es jau negribu narcisu, bet simpātisku! 😀 tā vien šķiet ka brīvo smuko nav! :’-(
Rakstnieks Stīvens Heizs stāsta, kā mazās ikdienišķās darbības sakrājas un aizved līdz ievērojamām pārmaiņām.
„Kad es biju pusaudzis, es nēsāju mugursomu tikai uz labā pleca. Man šķita, ka nēsāt to uz abiem pleciem nav stilīgi,” stāsta Stīvens. „Pēc 20 gadiem es jūtu saspringumu labajā muguras pusē. Sakritība? Diez vai. Es izjūtu šī lēmuma sekas, kad rakstu ar klaviatūras palīdzību, lai gan pagājuši ir daudzi gadi!
Ir bijuši arī citi lēmumi, kuri tagad man atnes labumu. Bērnībā es daudz piedalījos sporta spēlēs, tas sniedza man labu fizisko sagatavotību. Kad es tagad spēlēju basketbolu ar jauniešiem, viņi nogurst ātrāk par mani”.
Šodiena nosaka to, kāda būs tava turpmākā dzīve
Kad mēs ar nepacietību gaidām kādu nākotnes notikumu, mēs nenovērtējam šodienu. Mēs sakām sev, ka tas notikums ir svarīgāks, nekā tas, kas notiek šodien. Varbūt tas patiesi ir svarīgs. Taču tas nenozīmē, ka šodien nav jācenšas. Šodiena – tā vienmēr ir nozīmīga diena.
Šodiena ir simtiem reižu svarīgāka, nekā rītdiena
Mazākās investīcijas šodienā atnesīs lielāku rezultātu, nekā lielas investīcijas vēlāk. Tas attiecas gan uz laika, gan naudas, gan spēka ekonomiju.
Protams, dažas darbības maina dzīvi spēcīgāk. Taču starp tām, kas pēc nozīmes ir līdzīgas, svarīgākas ir tās, kas notiek ātrāk.
Ne bez iemesla cilvēku, kuriem ir bijusi grūta bērnība, arī pieaugušā dzīvē sastopas ar vairāk grūtībām. Agrās dzīves notikumi ietekmē visu atlikušo dzīvi. Bet sākt kaut ko mainīt nekad nav par vēlu. Šodiena, lai arī kāda tā būtu, ir ļoti svarīga. Tas tāpēc, ka ar katru nākamo dienu paliek arvien mazāk laika, lai sāktu uzkrāt efektu no jēdzīgiem lēmumiem.
Kāpēc tas ir tik svarīgi?
Pieņemt maksimāli vērtīgus lēmumus – tas nozīmē rūpēties par savu fizisko un psiholoģisko veselību, attiecībām un produktivitāti šodien. Daudzi ir raduši strādāt līdz ar pēdējiem spēkiem, bet pārējo atlikt uz vēlāku laiku. Bet bez atpūtas un atslābuma stress arī uzkrājas. Nav obligāti katru dienu padarīt par ideālu. Vienas būs aizņemtas darbiem, citas – ar komunikāciju vai atpūtu. Gala rezultātā tās visas atstās pozitīvu iespaidu.
Šāda domāšana palīdz arī pretoties sliktajiem ieradumiem. Kad tu katru darbību apskati kā kaut ko, kas nākotnē dubultosies vai trīskāršosies, ir daudz vieglāk atturēties.
Kā šādu domāšanu ieviest praksē?
Mēs visi mēdzam aizmirst novērtēt šodienu. Cenšamies „nosist laiku”, gaidot satraucošāku dzīves posmu. Kā tad citādi, ja šodiena nešķiet nekas īpašs.
Taču „šodien” ir jābūt svarīgākajam vārda. Dzīvē nekad nebūs dienas, kas ir svarīgāka par to, kuru tu izdzīvo tagad. Jā, tā šķiet mazāk svarīga, nekā izlaidums, kāzas vai atvaļinājums, taču tā nav.
Lēmumiem, kas pieņemti šodien, ir vairāk iespēju mainīt tavu dzīvi.
Pieņem šodien lēmumu, par kuru pēc tam varēsi sevi atalgot. Izvēlies kalendārā datumu tieši pēc gada un veic ierakstu ar vārdiem „Tava dzīve tagad ir tāda, kāda tā ir, pateicoties tam, kā tu izturējies pret katru sava iepriekšējā gada dienu”. Lai tas atgādina tev, ka ikviena diena ir jāredz kā unikālu iespēju.
♦Lašu dzimtas zivju ikri ir koncentrēts uzturvielu avots. Tos augsti vērtē arī to garšas kvalitātes dēļ. Sarkano ikru labās un sliktās īpašības ir atkarīgas no to sastāva. Ikros ir augsts olbaltumvielu saturs, tie ir vitāli nepieciešami bērnu attīstībai un pieaugušā cilvēka normālai eksistencei.
♦Tāpat kā daudzas jūras veltes, šī delikatese satur taukskābes, kas ir ārkārtīgi svarīgas organismam. Šo vielu nepietiekamība vai neatbilstība normai noved pie astmas un onkoloģisko saslimšanu attīstības, sirds asinsvadu sistēmas problēmu parādīšanos, depresijas, aptaukošanos.
♦Sarkano ikru lietošana uzturā veicina redzes un galvas smadzeņu funkciju uzlabošanos. To sastāvā ietilpst lizīns, kas kombinācijā ar citiem preparātiem spēj iznīcināt audzēja šūnas bez negatīvas ietekmes uz cilvēka organismu.
♦Sarkanos ikros ietilpst arī A, B, D, E vitamīni, daudz kalcija (stiprina kaulaudus, tāpēc ikrus rekomendē lietot grūtniecēm un bērniem) un nātrija (regulē nieru darbību un paplašina asinsvadus). 100 g delikateses nodrošina organismu ar visu nepieciešamu uzturvielu diennakts devu. Acetilholīns, ko satur ikri, uzlabo atmiņu.
♦Zinātnieki jau ne pirmo gadu diskutē par jūras velšu negatīvām īpašībām, jo zivs uzkrāj kaitīgas vielas no ūdens, kurā uzturas. Tas ir iespējams ekoloģiski nelabvēlīgos rajonos. Vislielākās bažas ir par dzīvsudraba esamību jūras veltēs. Visvairāk tas ir atrasts zobenzivīs, skumbrijās un haizivīs, vismazāk – lašos, līdz ar to arī sarkanajos ikros to ir salīdzinoši maz un kaitējums ir maznozīmīgs.
♦Sarkano ikru pagatavošanā izmanto daudz sāls. Tās pārmērīga lietošana var novest pie nieru funkciju traucējumiem, tāpēc sarkanie ikri uzturā ir jālieto ar mēru.
♦Sarkanos ikrus kā garšīgu, maigu uzkodu lieto daudzās pasaules valstīs. Jau senās indiāņu ciltis šo delikatesi izmantoja reproduktīvās sistēmas atjaunošanai. Šis ir arī lielisks līdzeklis libido paaugstināšanai, bet diemžēl tas ir salīdzinoši dārgs.
Skolas laikā jau no mazām klasītēm mums māca, ka skriet ir labi. Taču visi skolas normatīvi un obligātās pārbaudes reti kuram tiešām lika saprast, ka skriet tiešām ir labi. Un lielai daļai skriešana beidzās absolvējot skolu. Tāpēc, ir vērts jebkurā vecumā atsākt skriet. Un lūk daži iemesli, kāpēc skriet patiešām ir forši.
Tu kļūsi veselīgāka. Skriešana un, protams, jebkura fiziska aktivitāte, padara parastu cilvēku veselīgāku. Uzlabojas asinsrite, sirds paliek stiprāka un tu nokļūsti tālāk no visādām sirds problēmām. Regulāra skriešana nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu, jo, piemēram, Amerikā no katrām trim miršanām viena ir saistīta ar šis sistēmas atteikumiem. Bet pirms tu sāc skriet un tev ir kaut mazākās aizdomas par savu sirdi, dodies pie ārsta, un viņš ieteiks, kā labāk uzsākt šo patīkamo nodarbi, nenodarot sev ļaunumu. Pamudinājumam pateikšu, ka skriešana samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs un meitenēm īpašās dienas vieglāk panesamas.
Tu kļūsi laimīgāka, jo organisms fizisko aktivitāšu iespaidā izstrādā endorfīnu, kas rada labsajūtu. Endorfīniem, kas pēc uzbūves ir līdzīgi morfīnam un heroīnam, izdaloties uz cilvēku tiek atstāts nomierinošs un vienlaikus imūnsistēmu uzlabojošs efekts. Skrienot tu paliksi ne tikai priecīgāka, bet arī mazāk slimosi. Un, ja neproti pasmieties par sevi un citiem, tad skrien, jo smejoties arī izdalās endorfīns.
Resnums nav netikums tikai dažos gadījumos, bet pārsvarā tas ir nepareizas ēšanas un pārāk mazas fiziskās aktivitātes rezultāts. Somijā 80% iedzīvotāju regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, Latvijā 30% un neregulāri. Skrienot un pat nemainot savus ēšanas paradumus, var mēneša laikā zaudēt divus kilogramus. Un ja arī nekļūsi vieglāka un tievāka, tad noteikti muskuļu tonuss tev būs labāks.
Tu nekļūsi nabadzīgāka. Skriešana ir viens no lētākiem veidiem, kā nodarboties ar fizisku aktivitāti. Lēnam skrējienam pa meža takām nav vajadzīgas dārgs aprīkojums. Tev nepieciešams tikai kedu pāris, šorti, t-krekls un gribēšana skriet. Tev nevajag iegādāties abonementu sporta klubā un pirkt visādas dārgas lietas.
Un pats galvenais skrienot tev uzlabosies seksuālā dzīve, jo kļūsi daudz spēcīgāka, spējīgāka un vingrāka. Turklāt regulāra skriešana atstāj pozitīvu iespaidu uz tavas pēcpuses izskatu.
Brīdinājums: Pirmajām četrām reizēm pietiks ar 3 minūšu skrējienu apkārt pagalmam, necenties uzreiz noskriet maratonu.
Teksts: Emrys konsultēja Latvijas maratoniste- Jeļena Prokopčuka
Visās tajās dzimumu cīņās par šķiršanos, pamešanu, to, kurā vecumā drīkst šķirties un kurā vairs ne, pilnīgi tiek aizmirsta cieņa. Nespēja šķirties civilizēti vai/un pieņemt tos, kas to spēj, ir rādītājs sabiedrības zemajam intelektuālajam un emocionālajam līmenim. Protams, šķiršanās nav nekas slavējams. Bet dīvaini, ka sabiedrība ir nemierā nevis ar šķiršanos kā tādu, bet ar to, ka laulātie (vai vienkārši pāris) pēc šķiršanās spēj uzturēt pozitīvas attiecības. Uz tiem, kas to spēj un pat dara ar prieku (tiekas, pārrunā dzīvi, rūpējas par bērniem, ja tie ir), skatās kā uz dīvainiem. Vai nu uzskata, ka tā ir ļauna izlikšanās, tagadējo «pusīšu» krāpšana, vai arī vēlme atgūt bijušās attiecības, vai vēl kas. Tikai ne cilvēcīgas attiecības… Vēl skumīgāk, ja šādu attieksmi pauž viens no pāra. Tad otrs, kurš ir inteliģentāks un gudrāks, tiek padarīts par muļķi, jo vēlas būt cilvēks, kas nenīst otru, kurš taču tik tikko ir bijis tev pats tuvākais… Izbrīnījos, lasot kādas šķirtas sievietes monologā sašutumu, ka viņas bijušais vīrs spēj uzturēt ar viņu neitrālas, bet cilvēciskas attiecības, citēju: «..nav ko izlikties par pieaugušiem cilvēkiem.» Nu jā… Tur viņai tiešām nav ko izlikties! Bet vīrietis tiek ievilkts negācijās, viņam to negribot. Vēl sliktāk, iespējams, ka cietējs ir arī bērns… Tā tiešām nav normāla pieauguša cilvēka attieksme. Jā, šķiršanās nav patīkama, bet tas nav iemesls aizmirst jebkuru cieņu pret otru… Pārsteidzoša ir arī jauno «otro pušu» (diemžēl atkal jāatzīst — biežāk sieviešu) spēja sadarīt dažnedažādas riebeklības, lai tikai traucētu savam bijušajam mīļotajam dzīvot — tomēr tuvam cilvēkam! Kāda tur tad ir bijusi tā mīlestība? Tās nav bijis! Populārajā Rukšānes slejā «Sestdienā» lasīju par cilvēkiem, kas otru vai otra jaunos draugus aprunā un visādi cenšas ieriebt. Kas pats trakākais — tas cilvēks arī spēj noticēt citu teiktajam par savu bijušo draudzeni — tam, ka ticis krāpts vēl attiecību laikā utt. Ja cilvēku draudzība būtu bijusi stiprāka par negatīvajām emocijām, ja viņi turpinātu būt draugi, spītējot izmaiņām mīlas un seksa dzīvē, tas nebūtu iespējams. Tādās attiecībās, kur bijusi un vienmēr ir savstarpēja cieņa, nevienam citam no malas nav tās saldās iespējas jaukt viena vai otra tagadējās attiecības vai vienkārši bojāt noskaņojumu. Par mīlestību bieži tiek saukta iekāre — fiziska, finansiāla un/vai emocionāla. To fizisko un finansiālo iekāri vēl mēdz atpazīt, bet emocionālo gan ne… Jā, jā, emocionāla iekāre, tā sakot: viņš būtu tik jauks, lai ar viņu kopā skatītos zvaigznēs un runātu par Kantu… Ļoti jauka un atzīstama vēlme, bet tā vien vēl nav mīlestība… Tiek aizmirsts, ka attiecību pamatā jābūt arī cieņai. Par normu tiek uzskatīts kaut kāds mistisks «pienākums», kas automātiski nozīmē atteikšanos no katra personīgajām spējām lemt un izvēlēties. Dīvaini ir tie, kas no mīlestības «pa taisno» iebrauc naidā, nevis tie, kas ciena otru pat tad, ja attiecības mainās, un savu laimi organizē paši.
Lietojot dažādus medikamentus tablešu, kapsulu formā, ierasts uzdzert šķidrumu. Tomēr nereti cilvēki pieļauj kļūdas, uzdzerot nepietiekamu daudzumu ūdens vai arī izvēloties kādus citus dzērienus – sulas, tēju, kafiju. Cik daudz un kāds šķidrums nepieciešams, dzerot dažādas zāles, lai netiktu ietekmēta to iedarbība, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.
Kāpēc jāuzdzer tieši ūdens un pietiekamā daudzumā?
Lietojot medikamentus, ieteicams uzdzert tieši negāzētu ūdeni. Sula, kafija, piens vai citi saldināti dzērieni var nelabvēlīgi reaģēt uz zālēm – nepareizi ietekmēt to iedarbību un radīt nevēlamos blakusefektus. Ja vienlaicīgi tiek lietotas vairāku veidu zāles, noteikti ir jādzer daudz ūdens, lai tās vieglāk varētu norīt un tās ātrāk sadalītos – nonāktu kuņģī un tievajā zarnā. Arī tad, ja šķiet, ka medikamentu norīšanai nav nepieciešams šķidrums, jebkurā gadījumā pēc zāļu norīšanas ieteicams padzerties, lai zāles varētu sākt iedarboties un veikt savas funkcijas.
“Atbilstoša ūdens daudzuma uzņemšana – pieaugušam cilvēkam tie ir vidēji 2,5 litri ūdens diennaktī – palīdz arī novērst blakusefektus, ko var radīt zāļu lietošana, piemēram, pietūkums kaklā, barības vada iekaisums un kuņģa gļotādas kairinājums, kas savukārt var izraisīt nepatīkami dedzinošu sajūtu. Ja ūdens tomēr lietots par maz, iespējamas asas sāpes, kas medikamentu norīšanas procesu padara vēl sarežģītāku. Tāpat nepietiekama ūdens daudzuma dēļ var rasties slikta dūša, tikt izsaukts vemšanas reflekss un palielināts aizrīšanās risks,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.
Nepieciešamais ūdens daudzums organismā, kas jāuzņem, lietojot medikamentus, ir atkarīgs no vairākiem apstākļiem, tai skaitā, kādam mērķim zāles paredzētas, kāds ir vispārējais cilvēka veselības stāvoklis. Ir jāsaprot, kādas ir konkrēto medikamentu fizikālās īpašības, piemēram, lielām tabletēm nepieciešams vairāk ūdens, lai tās ātrāk varētu izšķīst. Pirms preparātu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu par nepieciešamo ūdens patēriņu attiecīgajām zālēm, taču ieteicams uzdzert vismaz 250 ml jeb aptuveni vienu glāzi ūdens.
“Vienlaikus gan jāņem vērā, ka daži medikamenti pieprasa papildu ūdens patēriņu (noteikti ne mazāk kā vienu glāzi ūdens), jo tiem ir lielāks risks barības vada kairināšanai. Šie medikamenti ir: antibiotikas, kālija uztura bagātinātāji, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kā arī bifosfonātu grupas medikamenti, kas paredzēti osteoporozes ārstēšanai. Savukārt aspirīns ir viens no medikamentiem, kas var paaugstināt nierakmeņu veidošanās risku, ja to lietošanas laikā netiek uzņemti vismaz 300 ml ūdens,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.
Pazīmes, kas liecina, ka uzņemts pārāk maz ūdens
Jāņem vērā, ka, lietojot medikamentus, ne tikai tiem jāuzdzer pietiekams daudzums ūdens, bet ūdens jāturpina uzņemt arī visas dienas garumā. Ir vairākas pazīmes, kas var liecināt, ka nav uzņemts pietiekošs šķidruma daudzums. Vieglas vai mērenas dehidrācijas pazīmes ir slāpes, sausa mute, nogurums, galvassāpes, neregulāra urinēšana vai tumša urīna krāsa, muskuļu krampji, slikta elpa, alkas pēc saldumiem, mainīgs garastāvoklis. Savukārt, ja dehidrācija ir smaga, tās simptomi ir ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība, tumšs urīns, sausa, sasprēgājusi ķermeņa āda, nogurušas acis, zems asinsspiediens, sviedru trūkums situācijās, kad to izdalīšanās būtu nepieciešama, piemēram, sportojot, un pat bezsamaņa.
Citu šķidruma nelabvēlīgā ietekme kombinācijā ar medikamentiem
Diemžēl nereti cilvēki izvēlas zālēm uzdzert kādu citu dzērienu – sulu, tēju, kafiju, nemaz neaizdomājoties par to, ka uzdzertais šķidrums var ne tikai kavēt zāļu iedarbību, bet arī negatīvi ietekmēt veselību. Piemēram, greipfrūtu sulaspatēriņu uzturā būtu nepieciešams ierobežot, ja tiek lietoti antidepresanti, pretsāpju zāles (opioīdi), zāles pret migrēnu (triptāni), asinsšķidrinātāji (antikoagulanti, antiagreganti), holesterīna līmeni pazeminoši preparāti (statīni). Greipfrūtu sula kombinācijā ar šiem medikamentiem var kavēt medikamentu sadalīšanos organismā, izraisot pastiprinātu organisma “saskarsmi” ar šīm zālēm, kā rezultātā organisms uzņem palielinātu zāļu devu, kas var radīt nevēlamas blaknes.
Arī kafijas lietošana kombinācijā ar dažādiem medikamentiem noteikti nebūtu vēlama. Dzerot kafiju vienlaicīgi ar antibiotikām, var ievērojami samazināties antibiotiku efektivitāte un iedarbība, kā arī organismā var veidoties toksiski savienojumi, kas var nelabvēlīgi iespaidot organismu. Ja tiek lietots aspirīns un uzdzerta kafija, šī kombinācija spēcīgi kairina kuņģa gļotādu. Jāatceras – kafija traucē uzsūkties dzelzs un kalcija preparātiem, tā samazina narkotisko pretsāpju līdzekļu iedarbību.
Tāpat kā kafija, arī zaļā un melnā tēja to sastāvā esošā kofeīna dēļ var traucēt – pastiprināt vai arī vājināt medikamentu iedarbību.
Lietojot medikamentus, piesardzība jāievēro arī, dzerot pienu. Vienlaicīga piena un dažu antibiotiku lietošana var samazināt antiobiotiku iedarbības efektivitāti. Jāņem vērā, ka piens arī apgrūtina organisma spējas uzņemt dzelzs preparātus.
“Ja tiek lietoti medikamenti, tas nenozīmē, ka būtu pilnībā jāatsakās no tējas, kafijas, piena vai kādiem saldinātiem dzērieniem. Šos dzērienus uzturā drīkst lietot, tikai jāatceras par intervālu starp medikamenta un dzēriena lietošanu, proti, būtu jāievēro vismaz divu stundu intervāls. Savukārt, ar greipfrūtu sulu jābūt ļoti uzmanīgiem – ja ir noskaidrots, ka tā var traucēt medikamentu reakcijai organismā, tad tās patēriņš jāsamazina līdz minimumam, lietojot to ar vislielāko iespējamo intervālu vai pilnībā jāizslēdz tās lietošana uzturā,” iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.
Iespējams, tu uzskati, ka seriāli ir vienkārši bezjēdzīga nodarbošanās un laika izšķiešana. Taču tāda laika pavadīšana var tavā dzīvē ienest daudz laba. Kā seriālus skatīties gudri, stāsta portāls „Lifehacker”.
Kāpēc seriāli ir labi?
Tie uzlabo garastāvokli. Acīmredzams iemesls. Ikdienas stress, saules un atpūtas trūkums un nepatikšanas nesniedz pozitīvas emocijas. Ja vajag vieglu veidu, kā gūt laimes hormonus, noskaties iecienītākā seriāla jaunāko sēriju. Tā var būt arī drāma un traģēdija, oma tāpat uzlabosies.
Tu pārņem mīļāko varoņu īpašības. Protams, tu neiemācīsies pārvietoties laikā un nekļūsi par vampīru, taču uzlabot savas sociālās prasmes tu vari. Kad mēs vērojam seriālu varoņus, mēs paši kļūstam drosmīgāki. Var pārņemt arī visādus viltīgus gājienus un novērst iespējamās kļūdas.
Seriāls izglābj krīzes laikos. Šis punkts ir līdzīgs pirmajam, bet attiecas uz nopietnākiem gadījumiem. Ja tu pārdzīvo kādu zaudējumu, šķiršanos, depresiju, tad seriāls var kļūt par labu atbalsta punktu. Protams, tas ir tikai viens piemērs, kā novērst uzmanību.
Seriālu un filmu priekšrocība ir tāda, ka tie palīdz izjust un pārdzīvot sarežģītas emocijas, ļauj izraudāties un pasmieties. Cik daudz skatīties, izlem pati. Un nevajag kaunēties, ja tu kādu dienu pavadi visu dienu skatoties seriālu. Arī tāda atslodze ir nepieciešama.
Seriālos var gūt iedvesmu. Iedvesmu gūt var ne tikai no seriāla varoņiem, bet arī no apģērba, interjera, arhitektūras, sarunām. Kāds pēc seriāla noskatīšanās nolems ģērbties stilīgāk, kāds iemīlēsies Ņujorkas ielās un sāks krāt naudu ceļojumam. Vēl kāds varbūt atradīs sev jaunu hobiju un vispār sagribēs nomainīt darbu. Seriālu pasaule ļauj ieraudzīt daudzu cilvēku dzīvi un pasauli. Pat, ja tā ir izdomāta.
Izdomāta dzīve nav sliktāka par reālo. Jā, daži seriāli var būt noderīgāki, nekā tikšanās ar reāliem cilvēkiem. Iespējams, šis punkts ir īpaši svarīgs introvertiem, kuri ātri nogurst no cilvēkiem. Mēs, protams, neaicinām dzīvot tikai iedomu pasaulē, bet pavisam no tās atteikties arī nav vajadzības.
Seriālus var skatīties arī no profesionālā skatpunkta. Operatori, režisori, apgaismotāji, kažu filmētāji var apvienot patīkamo ar lietderīgo. Seriālos tu atradīsi jaunus leņķus un pārejas. Daudz noderīga gūs arī fotogrāfi, muzikanti un stilisti.
Kā gudri skatīties?
Skaties tikai to, kas tev patiesi patīk. Ja ir garlaicīgi vai pretīgi skatīties, slēdz ārā. Mēdz būt arī tā, ka pirmās pāris sērijas ir labas, bet pēc tam kļūst garlaicīgi. Netērē tādā veidā savu laiku! Seriālam ir jādāvā spilgtas emocijas!
Padomā, ko tu vēlētos pārņemt no seriāla savā dzīvē. Izmanto seriālu kā iedvesmu! Varbūt kādam varonim piemīt pašpārliecinātība, humora izjūta vai harizma kāda nav tev? Pamācies no tā varoņa.
Uzstādi laika limitu. Pamēģini skatīties vienu sēriju dienā vai tikai brīvdienās. Pavēro, kā mainās tavs noskaņojums un pašsajūta.
Neskaties seriālus pirms gulētiešanas. Ja tiešām pirms miega gribi kaut ko darīt, palasi grāmatu.
Seko līdzi tam, ko tu ēd skatīšanās laikā. Parasti ēdiens filmas vai seriāla laikā ātri pazūd, tāpēc centies izvairīties no neveselīgas pārtikas. Dzer tēju, ēd augļus.
