-2.8 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 233

Kāpēc skaļa krākšana uzlūkojama kā veselības problēma?

Joki un video par krācējiem, protams, ir uzjautrinoši, taču patiesībā skaļa krākšana ne tuvu nav anekdotisks gadījums. Tā ir ne tikai traucējoša līdzcilvēkiem, bet arī nodara pāri krācējā veselībai.

Pastāvīgajiem krācējiem noteikti būtu vērts par šo problēmu pastāstīt ārstam, taču arī aptiekās ir pieejams preču klāsts, kas var būt noderīgs, turklāt farmaceits būs zinošs padomdevējs, lai sāktu rīkoties. „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs skaidro, ka krākšana ir skaņa, kas rodas, kad gaiss plūst caur atslābinātiem un sašaurinātiem elpceļiem, liekot audiem vibrēt: „Šad un tad visi cilvēki var krākt, dažkārt par to pat nenojaušot. Ir ļaudis, kam krākšana ir hroniska problēma, taču jāņem vērā, kas tas nav tik nevainīgi, kā varētu šķist, un dažos gadījumos krākšana var norādīt uz nopietniem veselības traucējumiem. Dzīvesveida maiņa var samazināt krākšanas iespējamību, pieejamas arī medicīnas ierīces un ķirurģisku manipulāciju kopums, kas var mazināt traucējošo parādību, tomēr tie ne vienmēr ir piemēroti un nepieciešami visiem, kuri krāc,” teic farmaceits.

Kas liecina par obstruktīvu miega apnoju?

Obstruktīva miega apnoja ir miega traucējums, taču ne visiem krācējiem tā ir. Ja krākšanai papildus parādās kāds no turpmāk minētajiem simptomiem vai komplikācijām, tas var liecināt par miega traucējumiem un nepieciešamību meklēt speciālista palīdzību. 

  • Elpošanas pauzes miega laikā. Iespējams, krācējs tās nemaz nepamana, bet līdzcilvēki var par tām pastāstīt.
  • Pārmērīga miegainība dienas laikā.
  • Grūtības koncentrēties.
  • No rītiem moka galvassāpes.
  • Sāpošs kakls pamošanās brīdī.
  • Nemierīgs miegs.
  • Smakšana vai aizrīšanās naktī.
  • Augsts asinsspiediens (lielāks sirds slimību un insulta risks).
  • Sāpes krūtīs naktī.
  • Grūtības vadīt auto (palielināts mehānisko transportlīdzekļu negadījumu risks miega trūkuma dēļ).
  • Krākšana ir pārmērīgi skaļa, par ko ziņo līdzcilvēki, kam tā traucē.
  • Biežas dusmas un aizkaitinājums.
  • Bērniem var būt grūti koncentrēties, var veidoties uzvedības problēmas vai pasliktināties mācīšanās spējas.  

Raksturīgākā pazīme – klusuma pauze 

Raksturīgākais miega apnojas simptoms ir skaļa krākšana, kam seko pilnīga klusuma brīdis, jo elpošana uz mirkli daļēji vai pavisam apstājas. Tūliņ pēc tam elpošana atsākas ar varenu iekrākšanos. Dažkārt paša radītais spējais troksnis liek krācējam atmosties. Šāda elpošanas paužu veidošanās nakts laikā var atkārtoties pat vairākas reizes. Turklāt cilvēkiem ar obstruktīvo miega apnoju var būt gadījumi, ka katras miega stundas laikā šī elpošanas palēnināšanās vai apstāšanās var notikt vismaz piecas reizes. Skaidrs, ka šādi skābekļa padeves pārrāvumi kaitē organismam, jo sevišķi – smadzenēm. 

“Vecākiem būtu jāzina, ka arī bērniem, kuri krāc, var būt miega traucējumi. Pie vainas, iespējams, ir deguna un rīkles problēmas, piemēram, palielinātas mandeles. Arī aptaukošanās nereti sašaurina bērna elpceļus, kā rezultātā var attīstīties obstruktīvā miega apnoja,” teic farmaceits.

Krākšanas cēloņi

Krākšana rodas no vieglā miega pārejot uz dziļo miegu, kad muskuļi mutes augšpusē (mīkstās aukslējas), mēle un rīkle atslābinās. Jo vairāk sašaurinās elpceļi, jo spēcīgāka kļūst gaisa plūsma. Tas palielina audu vibrāciju, kuras dēļ krākšana kļūst arvien skaļāka.

Riska faktori, kas var ietekmēt elpceļus un izraisīt krākšanu

  • Mutes anatomija. Zema, biezi mīksta aukslēja var sašaurināt elpceļus. Taču cilvēkiem ar lieko svaru kakla aizmugurē var būt papildu audi, kas arī var sašaurināt elpceļus. Tāpat, ja trīsstūrveida audu daļa, kas atkarājas no mīkstajām aukslējām, ir nostiepta/nospriegota, var tikt traucēta gaisa plūsma un palielināties krākšanu izraisošā vibrācija.
  • Alkohola lietošana. Pārmērīga grādīgo dzērienu lietošana pirms miega var izraisīt krākšanu, jo tas atslābina rīkles muskuļus un samazina dabisko aizsardzību pret elpceļu obstrukciju. Tāpat krākšanu var pastiprināt smēķēšana.
  • Deguna problēmas. Hronisks deguna nosprostojums vai novirzīta deguna starpsiena var veicināt krākšanu.
  • Miega trūkums. Slikta miega kvalitāte var veicināt apnojas veidošanos.
  • Gulēšanas stāvoklis. Guļot uz muguras, krākšana parasti parādās biežāk, tā ir arī skaļāka, jo gravitācijas ietekme uz kaklu sašaurina elpceļus. Tāpat iespējams, ka mēle, guļot uz muguras, daļēji aizkrīt priekšā elpceļiem. Tādā gadījumā var palīdzēt nedaudz augstāks spilvens, kas veidos slīpumu galvai un kaklam.
  • Liekais svars. Cilvēki ar palielinātu ķermeņa masu biežāk sūdzas par krākšanu vai cieš no miega traucējumiem.
  • Biežāk vīrieši nekā sievietes. Vīriešiem krākšana novērojama biežāk, turklāt viņiem ir arī lielāks risks iegūt obstruktīvo miega apnoju.
  • Ģimenes anamnēzē jau ir krākšana vai obstruktīva miega apnoja. Tas ir potenciāls obstruktīvās miega apnojas riska faktors.

Diagnozes noteikšana 

Lai pārliecinātos, vai krākšana nav tikai skaņas traucēklis līdzcilvēkiem, noteikti ir jādodas pie speciālista uz pārbaudi. Lai diagnosticētu stāvokli, ārsts izjautās ne tikai par esošajiem simptomiem, bet noskaidros arī medicīnisko vēsturi.

 “Ārsts var veikt arī dažādas pārbaudes un testus, tostarp, rentgenstaru, datorizētu tomogrāfijas skenēšanu vai magnētisko rezonansi. Šie testi pārbauda, vai elpceļu struktūrā nav problēmu, piemēram, novirzīta starpsiena”. Turklāt, pirms došanās pie speciālista, ir  noderīgi aprunāties ar līdzcilvēkiem, kuri ir dzirdējuši vai redzējuši krācošo cilvēku guļam. Tas var palīdzēt precizēt simptomus. Tāpat vajadzētu atcerēties par medikamentiem, ko lieto ikdienā, un pastāstīt par tiem ārstam,” skaidro farmaceits. 

Ko ārsts var jautāt vizītes laikā?

  • Kad krākšana pirmo parādījās reizi?
  • Vai bieži pamostaties nakts laikā?
  • Vai krākšana ir katru nakti?
  • Kā jums šķiet, kas pastiprina krākšanu?
  • Kas, jūsuprāt, krākšanu samazina?
  • Vai līdzcilvēki ir teikuši, ka jums nakts laikā ir elpošanas pauzes vai neregulāra elpošana?
  • Cik skaļa ir krākšana un vai līdzcilvēks ir teicis, ka tas traucē otram miegu? Vai krākšana ir dzirdama ārpus guļamistabas?
  • Vai krākšana mainās atkarībā no gulēšanas pozas?
  • Vai jums ir šņākšana, aizdusa vai aizelšanās miegā?
  • Kādi simptomi rodas dienas laikā (piemēram, miegainība)?

Miega pārbaude

Atkarībā no krākšanas smaguma un skaļuma, kā arī, ņemot vērā dažādus simptomus, speciālists var rosināt veikt miega pārbaudi, kas dažkārt var notikt mājas apstākļos, bet dažos gadījumos var būt nepieciešams nakti pārlaist miega klīnikā. Pārbaudes laikā veic padziļinātu elpošanas analīzes pētījumu, ko sauc par polisomnogrāfiju –  reģistrē dažādas organisma funkcijas gulēšanas laikā, pievienojot cilvēkam sensorus un visu nakti novērojot. Lūk, kāda informācija tiek piefiksēta miega pētījuma laikā!

  • Smadzeņu viļņi.
  • Elpošanas ātrums.
  • Miega stadijas.
  • Skābekļa līmenis asinīs.
  • Sirdsdarbības ātrums.
  • Acu un kāju kustības.

Ārstēšanas iespējas

Visticamāk, vispirms vajadzēs mainīt dažus ieradumus un koriģēt savu dzīvesveidu. Taču, ja krākšanu papildina arī obstruktīva miega apnoja, tad var būt nepieciešama arī kāda papildu ierīce un darbība.

  • Mutes dobuma ierīce, kas pielāgota mutes formai un palīdz uzlabot žokļa, mēles un mīksto aukslēju stāvokli, lai saglabātu gaisa eju atvērtu. Pirms ierīces lietošanas būs nepieciešamas konsultācijas ar zobārstu, lai optimizētu ierīces piemērotību un stāvokli, un miega speciālistu, lai pārliecinātos, ka mutes ierīce darbojas, kā paredzēts. Tāpat zobārsts būs jāapmeklē vismaz reizi 6 mēnešos pirmā gada laikā un pēc tam vismaz reizi gadā, lai pieskatītu un kontrolētu ierīces piemērotību un mutes veselību. Pirms ierīces lietošanas parasti pacietu informē par iespējamām blakusparādībām, piemēram, pārmērīgu siekalošanos, sāpēm žoklī, sausu muti un diskomfortu sejā.
  • Nepārtraukts pozitīvs elpceļu spiediens. Gulēšanas laikā nepieciešams valkāt deguna vai mutes speciālo masku. “Maska novirza saspiestu gaisu no neliela sūkņa pie gultas uz elpceļiem, lai tie miega laikā būtu atvērti,” norāda „Mēness aptiekas” farmaceits. Visbiežāk šo masku pielieto miega traucējumiem, jo tā novērš krākšanu.
  • Augšējo elpceļu operācija. Ir dažādas procedūras, kas palīdz atvērt augšējo elpceļu un novērst dažādas sašaurināšanās miega laikā. Taču par to vislabāk izjautāt miega speciālistu un ķirurgu.

Aptiekā pieejamie līdzekļi

Visai bieži vienkāršu līdzekļu lietošana ne tikai var palīdzēt risināt problēmu, bet arī norādīt un tās nopietnību, ja tie nepalīdz. 

Te farmaceits var būt labs padomdevējs, sniedzot ieteikums miega kvalitātes uzlabošanai, un tie ir ļoti daudzveidīgi. Veltiet laiku sarunai ar farmaceitu! Aptieku ikdienā nereti sastopami gadījumi, kad miega kvalitāti uzlabojuši parasti ausu aizbāžņi, jo, izrādās, pie vainas troksnis aiz loga. Tāpat jāsaprot, ka neizgulēšanās iespaido kopējo veselības stāvokli, un, ja aiz muguras bezmiega posms, ir vērts apdomāt dažus soļus, lai sevi spēcinātu. Piemēram, līdztekus dzīvesveida maiņai, palietojot atbilstošus vitamīnus, uztura bagātinātājus. Farmaceits atgādina, ka mūsu platuma grādos jebkurā gadījumā jālieto D vitamīna deva tā pietiekama līmeņa uzturēšanai un, jo īpaši tad, ja ir konstatēts D vitamīna deficīts. 

“Visbeidzot – aptiekās ir pieejami līdzekļi krākšanas mazināšanai, kas sastāv galvenokārt no ēteriskajam eļļām. Līdzekli iepūš rīklē pirms gulēt iešanas. Tas pārklāj augšējos elpceļus ar eļļas kārtiņu, samazina muskuļu tonusu, sausumu, elpceļi ir plašāki un, ja arī krākšana parādās, tā nebūs tik skaļa un traucējoša. Svarīgi arī parūpēties par deguna gļotādas veselību – to profilaktiski mitrināt un kopt, izmantojot dabīga sastāva pilienus ar ēteriskajam eļļām, kā arī izotonisko jūras sāls ūdeni,” teic Vadims Brižaņs. 

Kāpēc sirds var novecot ātrāk par cilvēku un kā to novērst? 

Neatkarīgi no tā, vai mēs atpūšamies vai aktīvi kustamies – mūsu sirdis strādā bez apstājas. Sirds ir vienīgais cilvēka muskulis, kas strādā nepārtraukti – katru dienu tā saraujas ap 100 000 reižu, kad atrodamies miera stāvoklī[1]. Taču, ja sirds ir vecāka par pašu cilvēku, tā nestrādā pilnvērtīgi un apgrūtina ikdienas gaitas. Kāpēc sirds var novecot ātrāk par cilvēku un kā to iespējams novērst, skaidro “Veselības centrs 4” kardioloģe un ehokardiogrāfijas speciāliste Ilze Zandarte un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

“Mūsdienās ļoti aktuāls jautājums ir par to, kā iespējams aizkavēt cilvēka novecošanas procesus, kas saistīti gan ar ārieni, gan iekšieni. Tas arī skar sirdi, tās novecošanu un kopējo veselības stāvokli, kas ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem, lai ikviens no mums dzīvotu ilgi un bez nopietnām veselības problēmām. Šobrīd praksē varam novērot, ka Latvijas iedzīvotāju zināšanas par sirds veselību ir vispārīgā līmenī. Tāpēc aicinu vairāk interesēties par sirds veselību un veikt regulāras pārbaudes ne tikai senioriem un tiem, kuri ir sirds un asinsvadu saslimšanu riska grupā, bet arī gados jaunākiem cilvēkiem, kuriem nav izteiktu sūdzību, jo sirds mums katram ir tikai viena,” skaidro “Veselības centrs 4” kardioloģe un ehokardiogrāfijas speciāliste Ilze Zandarte.

Kāpēc sirds var novecot ātrāk?

Ne vienmēr sirds vecums ir tieši tāds pats kā cilvēka bioloģiskais vecums. Tā var būt gan jaunāka, gan vecāka. To ietekmē divi galvenie faktori – ģenētika un tas, kāds dzīvesstils tiek piekopts ikdienā. Piemēram, ja kādam ģimenē jau iepriekš ir bijušas sirds un asinsvadu slimības, kā sirds mazspēja, pastāv lielāks risks, ka sirds noveco ātrāk un tai ir grūtāk funkcionēt. Tāpat arī novecošanas ātrumu ietekmē cilvēka dzimums un vecums. Vīriešiem sirds parasti noveco ātrāk, jo viņiem ir lielāka tendence smēķēt, pārmērīgi lietot alkoholu, kā arī nedomāt par veselīgu uzturu un kopējo veselības stāvokli, kas savukārt ir galvenie faktori, kas palielina iespēju saslimt ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām. Sievietēm ir mazāka nosliece uz kaitīgajiem ieradumiem, kā arī viņas vairāk pievērš uzmanību savai veselībai un pašsajūtai, tāpēc pastāv iespēja, ka viņu sirdis noveco lēnāk. Savukārt gados jaunākiem cilvēkiem sirds novecošana notiek lēnāk, bet vecākiem – ātrāk. Šie visi faktori ir nozīmīgi un sirds novecošanas ātrumu ietekmē kopumā. 

Pazīmes, kas liecina par sirds ātrāku novecošanu:

  • grūtības nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriet vai vingrot; 
  • elpas trūkums;
  • paātrināta sirdsdarbība; 
  • spiedoša sajūta krūtīs; 
  • sirds pārsitieni jeb sajūta, ka sirds it kā apmet kūleni.

Kas notiek, ja sirds noveco ātrāk?

Ja sirds pāragri noveco, tas nozīmē, ka arī asinsvadi noveco ātrāk. Tā rezultātā var attīstīties dažādas sirds un asinsvadu slimības. Viena no tām ir ateroskleroze, kas visā pasaulē ir viena no izplatītākajām slimībām. Ne vienmēr šo slimību cilvēks jūt, tāpēc nav konkrētu sūdzību līdz brīdim, kad notiek dzīvībai bīstama situācija – cilvēku ir skāris insults vai infarkts. Savukārt, ja sirds noveco ātrāk, pastāv iespēja, ka arī citi ķermeņa orgāni noveco ātrāk, jo izmainās asins pieplūduma apjoms un ātrums – nepietiekams asins daudzums var ierobežot orgānu funkcionēšanas spējas. Tāpēc ir svarīgi vismaz reizi gadā veikt profilaktiskās pārbaudes, lai noteiktu sirds veselības stāvokli.

Kādiem rādītājiem sekot līdzi, lai saglabātu ilgāku sirds mūžu?

Svarīgi pievērst uzmanību gan cukura, gan holesterīna rādījumiem. Cukura rādījumiem tukšā dūšā nevajadzētu pārsniegt 6 mmol/l, savukārt normālam kopējā holesterīna līmenim jābūt līdz 5 mmol/l. Mērījumus iespējams veikt speciālās medicīnas iestādēs, kā arī aptiekās. Par nepieciešamo izmeklējumu veikšanu ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu. 

“Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga atgādina arī par regulāriem asinsspiediena mērījumiem: “Tas ir mīts, ka asinsspiediens ir jāmēra tikai gados vecākiem cilvēkiem. Patiesībā to ir ieteicams ik pa laikam darīt ikvienam, lai sekotu līdzi, vai asinsspiediena mērījumi ir normas robežās. Spiediens vienmēr jāmēra miera stāvoklī – ne ātrāk kā 10 līdz 20 minūtes pēc fiziskas slodzes. Rokai jābūt atslābinātai un novietotai uz līdzenas virsmas 90 grādu leņķī. Normāla asinsspiediena atzīme ir 120/80 mm Hg. Savukārt ar ārstu vajadzētu konsultēties tad, kad atkārtoti mērījumi uzrāda paaugstinātu asinsspiediena rādītāju, kura robeža ir 140/90 mm Hg vai pazeminātu rādītāju, kas ir no 100/60 līdz 110/70 mm Hg.”

Kā vēl rūpēties par sirds veselību ikdienā? 

  • Pievērs uzmanību veselīgam uzturam, piemēram, samazini sāls patēriņu līdz 5-6 g dienā (veseliem cilvēkiem) un ne vairāk kā 2-3 g dienā (pacientiem ar sirds slimībām), jo tas ir saistīts ar asinsspiediena paaugstināšanos. 
  • Ja ir ūdens trūkums organismā, siltākā laikā palielinās trombu veidošanās risks asinsvados, tāpēc vasarā jo īpaši dzer pietiekami daudz šķidrumu, kas pieaugušam cilvēkam ir vidēji 2 litri. 
  • Izkusties katru dienu, piemēram, aktīvas pastaigas vai lēns skrējiens vismaz 30 minūtes dienā uzlabos asins cirkulāciju, kas samazinās sirds slimību veidošanās risku.
  • Paaugstināts stress var saīsināt sirds mūžu, tāpēc, lai stabilizētu sirdsdarbību stresa apstākļos, ieteicams lietot līdzekļus, kuru sastāvā ir tādas sastāvdaļas kā vilkābele, baldriāni, māteres vai sarkanais āboliņš. Par piemērotāko līdzekļu lietošanu ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.  

[1] https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/sirds_veselibas_veicinasanas_bukletsweb1.pdf

Kāpēc sievietes piesaista vīrieši ar labu humora izjūtu

Ir patīkami komunicēt ar cilvēku, kurš var tavā dzīvē ienest pozitīvu enerģiju, tādējādi saglabājot jautru noskaņojumu, prieka sajūtu un pozitīvu pārliecību šajā dzīvē.

Bet kāpēc gan sievietes tā piesaista vīrieši ar labu humora izjūtu?

Asprātīgs

Tiek uzskatīts, ka vīrietis ar labu humora izjūtu ir inteliģences un spēcīgu gēnu kopums. Tas nozīmē, ka viņš ir gudrs, spēj ātri reaģēt un prot risināt sarežģītus dzīves jautājumus. Daiļā dzimuma pārstāves intuitīvi tiecas pie šādiem vīriešiem.

Komunikabls

Ja puisis joko, viņš tādējādi parāda savu spēju sazināties ar citiem. Tas nozīmē, ka viņš koncentrējas uz draudzības veidošanu ar citiem cilvēkiem. Tas ir viens no svarīgākajiem faktoriem divu cilvēku attiecību veidošanā.

Kāpēc sievietes pārstāj rūpēties par vīriešiem

Ir daudz iemeslu, kāpēc dažu pāru attiecības nav ilgstošas. Bieži var dzirdēt par situācijām attiecībās, kad sākumā starp pāriem valdīja bezgalīga mīlestība un cieņa, bet tad tā kaut kur pazuda. Noskaidrosim kāpēc sievietes pārstāj rūpēties par vīriešiem.

Vīrietis ir pārstājis ieklausīties savā sievietē

Pie vakariņu galda ieslēgt televizoru, sēdēt pie telefona vai lasīt avīzi, protams, ir daudz interesantāk nekā runāt. Un sievietēm patīk runāt. Tas nozīmē, ka jums būs daudz jāklausās. Un kam tas vajadzīgs? Tas viss noved pie cieņas zaudēšanas pret mīļoto. Sākumā tas var notikt nemanāmi, pamazām, bet tad pēkšņi attiecības sabrūk kā sniega pika.

Sieviete dara vīrieša mājasdarbus

Labāk pašai visu izdarīt, nekā desmit reizes “riet” uz vīru. Sieviete brīdī, kad saprot, ka netiek uzklausīta, nolemj izdarīt visu pati saviem spēkiem.

Kāpēc sievietes paliek kopā ar vīriešiem – krāpniekiem

Vīrietis sievieti piekrāpj, bet viņa piedod viņam un paliek kopā. Kāpēc viņa tā dara?

Sievietei bail palikt vienai

Un kurš nebaidās? Es arī baidos. Es baidos sākt visu no jauna, atkal uzticēties, atkal sākt satikties. Mēs instinktīvi cenšamies saglabāt savas attiecības – tas ir pašsaglabāšanās instinkts. Un, kad mūsu attiecības ir apdraudētas, mēs jūtam sāpes un smadzenes uztver tās kā draudus mūsu izdzīvošanai.

Sievietei iespējams nav kur iet

Jāiet tur, kur labāk. Tomēr reizēm sievietei vienkārši nav kur iet. Viņa uzskata, ka bez vīrieša nespēs izdzīvot un tādēļ ir ar mieru piedot pat krāpšanu.

Varbūt sieviete vienkārši ļoti stipri mīl

Mīlestība spēj uzvarēt daudzus grēkus. Tāpēc Hilarija Klintone ar mīlestību paskaidroja, kāpēc piedeva vīram nodevību. Tāpēc Bejonsē piedeva Džei Zī, dziedot “Mīlestība ir dziļāka par sāpēm, un es ticu, ka tu vari mainīties”.

Kāpēc sievietes dod priekšroku vīriešiem ar dārgām mašīnām?

women-and-cars-car-red-woman-lighthouse-sexy-model-celebrity-us-com-137933
www.wallpapersxl.com

Psihologi ir pierādījuši faktu, ka sievietes labāk izvēlas vīriešus, kuri pārvietojas ar dārgām un glaunām mašīnām. Tas tika secināts pēc neliela eksperimenta, kura laikā vairākām sievietēm vecumā no 21 līdz 40 gadiem vajadzēja izvēlēties starp divām fotogrāfijām, kurās bija redzams viens un tas pats vīrietis divās dažādās automašīnās. Pirmajā attēlā redzamais vīrietis sēdēja glaunā 70 tūkstošu paundu vētrā  Bentlija markas automašīnā, savukārt otrajā attēlā –  automašīnā Ford. Lielākā daļa sieviešu izvēlējās pirmo attēlu. Jūs noteikti jautāsiet  – kāpēc tā? Dr Michael Dunn, Universitātes Velsas institūta Kārdifā pārstāvis uzskata, ka tas ir izskaidrojams ar sieviešu domām par pašu vīrieti, ko slēpj zemapziņa. Viņas labāk gribēs jaunu un seksuāli aktīvu partneri nevis, atvainojiet, vecu cīsiņu. Šajā gadījumā mašīnas izvēle ir tikai psiholoģiska maska, kas slēpj patiesībā daudz vairāk informācijas nekā sākotnēji varētu šķist.

Michael Dunn jaunākie pētījumi par sieviešu psiholoģiju ir publicēti Britu psiholoģijas žurnālā. Publicistiskajā rakstā pats autors uzsver, ka vīrieši arī patiesībā ir ieinteresēti vairāk sieviešu skatienā un viņu būtībā nevis tajā, kāda izskatās viņas automašīna. Tādā pašā veidā arī vīrieši testē sievietes. Tas, protams, notiek neapzināti. Neatkarīgi no tā, ar kādu mašīnu sieviete pārvietojas, vīrietis spriedīs par viņas sejas un auguma izskatu. Viņam svarīgs būs sievietes veselības stāvoklis, lai tā varētu radīt veselīgus pēcnācējus. Kā arī apgalvo, ka pastāv daudz un dažādi pētījumu, ka sievietes tieksies pēc tiem vīriešiem, kas būs turīgi un spējīgi viņas pasargāt. Varētu pat teit, ka tas ir sava veida iedzimtais instinkts, jo senatnē sievietēm vajadzēja izdzīvot skarbākos apstākļos un vīrietis bija tas, kas palīdzēja viņai pārvarēt visas grūtības, un vajadzības gadījumā aistāvēja pret plēsīgajiem zvēriem un citām draudošajām briesmām.

Sieviešu psiholoģijas pētījumu autors uzskata, ka mūsdienās sievietes ir kļuvušas pārāk patstāvīgas. Viņas veido savu biznesu un labi pelna, taču tas nebūt nav rādītājs, pēc kura vīrieši izvērtēs sievietes potenciālu kļūt par viņa dzīves biedru.

      Tagad zinātnieks ir nolēmis veidot jaunus pētījumus, lai noskaidrotu, kādas mašīnas izvēlas vīrieši pusmūža krīzes periodā. Kā arī to ietekmi uz šī dzīvesposma radītajām sekām, tas ir, kompensācijas faktora iespējamību. Citiem vārdiem sakot, vai vīrietis ar sirmiem matiem un izplūdušu vidukļa līniju dārgā atomobīlī izskatīsies pievilcīgs sieviešu acīs. Dr Dunn piebilst, ka caur šiem eksperimentiem viņam varbūt izdotos pierādīt faktu, ka sievietes tomēr ir seklākas par vīriešiem, sakot :” Skatīsimies patiesībai acīs – eksistē pierādījumi tam, ka tā mūsdienu pasaulē notiek, ka sievietes meklē tikai vizuālo baudījumu savām acīm un reti kad aizdomājas par kaut ko vairāk “.

AVOTS

Kāpēc sievietes ar vecumu kļūst skaistākas?

Laimīgs ir tas, kurš neko negaida. Kurš neizvirza visumam nosacījumus un prasības. Kurš reiz atsūtīja savu lūgumu, nomierinājās un vienkārši dzīvo, dziļi sevī zinādams, ka jebkurā gadījumā viss būs labi. Skaistums saglabājas tiem, kas zina, kā dzīvot. Pirms pāris gadiem britu sociologi veica interesantu aptauju – kas veido sievietes skaistumu? Tika intervēti gan vīrieši, gan sievietes.

70% vīriešu teica, ka galvenā īpašība, kurai viņi pievērš uzmanību sievietē, ir pašapziņa. Tieši tā padara sievieti iekārojamu. Pašapziņa, redz, nāk ar vecumu. Kad jūs aizmirstat par kompleksiem. Un jūs beidzot jūtaties apmierināti ar sevi!

47% vīriešu teica, ka stila izjūta viņiem ir svarīga sievietē. Viņi vispirms pievērš uzmanību izskatam. Kad mēs iegūstam stilu? Ar vecumu mums veidojas stila izjūta. Ar vecumu mēs kļūstam skaistāki.

5 iemesli, kuri pierāda, ka sieviete kļūstot vecāka, kļūst aizvien skaistāka:

1. Skaistums nāk pēc pirmā bērna piedzimšanas.

Sieviete sāk spīdēt no iekšpuses. To ir ļoti grūti izskaidrot, bet šķiet, ka viņa zina kaut ko spēcīgu, nezināmu, noslēpumu, kas zināms tikai viņai. Šis mirdzums padara viņu neatvairāmu. Ja vēl neesi dzemdējusi, tad tev viss vēl ir priekšā. Jūs to vēl uzzināsiet!

2. Skaistums nāk pēc lielas vilšanās.

Sievietes, kuras ir pārdzīvojušas lielu krīzi un atguvušās no tās, kļūst drosmīgas. Šīs sievietes neķiķinās stulbi kā skolnieces. Viņas pārstāj būt bērnišķīgas un rīkojas pēc saviem ieskatiem. Sieviete ar pieredzi vienmēr izskatās noslēpumaini.

3. Skaistums nāk, kad satiec savu vīrieti.

“Ak, Anna, tu šodien esi tik skaista! Tu vienkārši mirdzi, ”klasesbiedrs kliedza pēc manis, kad es skrēju uz randiņu ar vīrieti, kurā biju neprātīgi iemīlējusies. Un viņš mani mīlēja. Un šī sajūta man deva iekšēju mirdzumu.”

Es kļuvu pārliecinātāka par sevi. Sapratu, ka man patīk vīrietis, kuram visi pievērš uzmanību. ES biju laimīga. Pareizie vīrieši palīdz mums izkļūt no čaulas. Ar mīlošu vīrieti mēs vienmēr kļūstam skaistākas.

4. Skaistums rodas tad, kad sākam sevi mīlēt.

Tas ir mīlēt. Neizdabājiet, nežēlojiet, netaisnojieties, nesteidzieties ar sevi. Proti, mīlēt. Tas ir ļoti grūti. Jaunas meitenes to nevar izdarīt līdz galam. Šī prasme nāk ar vecumu. Varbūt šīs ir vissvarīgākās zināšanas sievietes dzīvē. 

Ieklausieties sevī, izcel savas stiprās puses un neizcel savas vājās puses. Ja tev ir skumji, neskrien raudāt pie draugiem, bet paliec mājās. Ja esi apmierināta ar sevi, tad nelielies uz katra stūra, bet izbaudi mirkli. Patmīlības spēks ir ļoti viltīgs, bet nepieciešams, jp bez tā mēs nekad nebūsim laimīgas.

5. Skaistums rodas, kad sieviete kļūst mierīga.

Apskatiet Monikas Belluči fotoattēlus. Cik viņa ir mierīga un pašpietiekama. Viņa vēlas, lai viņu apbrīno un ciena. Skaistumam nepatīk dusmu lēkmes. Labi, ka mēs tos piedzīvojam jaunībā. Labā ziņa ir tā, ka, kļūstot vecākiem, mēs beidzot varam kontrolēt savas emocijas. Mierīgas, nosvērtas sievietes vienmēr izskatās izkārojamas. Viņas vienmēr piesaista uzmanību.

Vecums ir tikai skaitlis, kas neko nenozīmē

Pajautājiet man, vai es vēlētos atgriezties desmit gadus atpakaļ? Jā, nekad mūžā! Beidzot esmu iemācījusies saprasties ar sevi. Esmu iemācījies sevi mīlēt. Un tas man deva pārliecību. Es mīlu sevi šodien. Ar savu pagātni, kas, iespējams, sāk nedaudz parādīties manā sejā grumbu veidā.

Ar savu pieredzi, kuru, iespējams, redz manos matos. Bet es nekādā gadījumā nepadošos vecumam. Jo tas man deva spēku būt pašai, būt tādai, kāda esmu. Esiet pašpietiekams. Un, starp citu, jā, pēc trīsdesmit man pēkšņi piedāvāja nofotografēties fotoprojektam. Un tagad es pabeidzu šīs rindas un skrienu uz šaušanas nodarbībām. Dzīve turpinās!

Mīli sevi, tu esi skaista! Mīli sevi jebkurā vecumā.

Kāpēc sieviete negrib bērnus?

Mūsdienās sievietes arvien biežāk pirmajā vietā liek nevis ģimeni un bērnus, bet gan karjeru un pašizaugsmi. Finansiālā neatkarība ir devusi sievietēm brīvību. It kā skaidrs, bet daudzus cilvēkus tāpat vēl joprojām nomāc jautājums – kāpēc sieviete negrib bērnus?

Jau sen sabiedrībā ir izveidojies stereotips par to, ka sievietes galvenais dzīves uzdevums ir dzemdēt un audzināt bērnus, būt mātei un pavarda sargātājai. 

Bērni dzīvē ienes prieku un laimi, kā arī nereti kļūst par mierīgu vecumdienu pamatakmeni vecākiem. Taču izaudzināt bērnu ir sarežģīts darbs – gan fiziski, gan morāli. Tass ir process, kas prasa pacietību un konkrētu zināšanu, bet pats galvenais – psiholoģisko briedumu. Ja sieviete nevēlas bērnus, tas nenozīmē, ka viņu vajag nosodīt. Labāk ir saprast iemeslus.

Sevis ziedošana karjerai. Daudzām sievietēm vienkārši neatliek laika plānot bērnus. No rīta līdz vakaram viņas atrodas darbā, mēģinot gūt panākumus un sacenšoties ar konkurentiem. Raudošs mazulis un bezmiega naktis noteikti neiederas viņu dienas grafikā. Protams, var vispirms piedzemdēt bērnu, bet karjeru veidot pēc 35 gadu vecuma. Bet arvien vairāk mūsdienīgu sieviešu pievēršas darba dzīvei jau jaunībā.

Mātes instinkta neesamība. Ja var ticēt statistikai, tad aptuveni 10% pasaules sieviešu nepiemīt mātes instinkta. To nav iespējams mainīt, un pret to ir jāattiecas ar sapratni. Galu galā, tas nav noziegums. Šādas sievietes sabiedrībai var nest labumu citādos veidos. Labāk attīstīt sevi, nekā nepareizi un bez mīlestības audzināt bērnu.

Bailes zaudēt brīvību. Ir sievietes, kuras baidās no tā, ka līdz ar bērna ienākšanu viņu dzīvē, viņām nāksies atteikties no savas iepriekšējās dzīves un izklaides. Bērns “atņem” daudz laika un spēka, kā arī pieprasa pastāvīgu uzmanību. Daudzām sievietēm tas ir murgs.

Uzticama partnera neesamība. Ja sievietei ir partneris, bet viņa nav pārliecināta, ka viņš būs labs bērnu tēvs vai atbalsts, tad arī bērnus radīt īsti negribas. Viņa nav pārliecināta par to, vai spēs parūpēties par bērnu tad, ja attiecības ar tēvu neizdosies. Ja nav piemērota tēva, tad arī bērnu nebūs.

Veselības stāvoklis. Ir sievietes, kurām ārsti iesaka nedzemdēt iedzimtu vai dzīves laikā radušos slimību dēļ. Tādā gadījumā apdraudēta tiek gan sieviete, gan mazulis. Ir arī tādas sievietes, kuras paniski baidās no grūtniecības un dzemdībām.

Egoisms. Dažreiz nākas sastapt sievietes, kurām vienkārši negribas bērnus, jo viņas dzīvo tikai sev. Liela daļa viņu ir dzīvojušas pārticībā un nav radušas dalīties. Viņas ir kaprīzas, izlutinātas, un nevēlas, lai uzmanība no viņām pārceltos uz viņu bērnu. Ir sievietes, kas zina, ka nespēs būt labas mātes, tāpēc arī tādas nekļūst. Viņa var dot viņam visu, izņemot mātes mīlestību. Vai tas ir vajadzīgs?

Materiālās vajadzības. Mūsu laikā bērniem ir nepieciešami diezgan lieli finansiālie ieguldījumi. Mazotnē ir vajadzīgi rati, pamperi, ēdiens. Skolas laikā – apģērbs, grāmatas, somas… Nemaz nerunāsim par telefoniem un datoriem. Mūsdienās vecāki cenšas darīt visu, lai viņu bērni nejustos atstumti un netiktu pazemoti. Tikai ne visiem tas sanāk. To redz arī tie, kam bērnu nav, un tas atstāj iespaidu.

Kā izturēties pret sievietēm, kurām negribas dzemdēt bērnus, ir katra cilvēka darīšana. Bet viens ir skaidrs – bērnam ir jāienāk ģimenē tikai tad, kad abi vecāki tam ir gatavi. Ja vismaz viens nav, tad labāk nevajag.

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc sevis salīdzināšana ar citiem nemotivē, bet pazemina pašvērtējumu?

Viena no daudzu cilvēku mīļākajām nodarbēm ir skatīšanās uz citu cilvēku dzīvēm un tās salīdzināšana ar savējo. Protams, biežāk lielāka patika ir pret svešo dzīvi un „laimi”. Kā zināms, kaimiņam zāle aug zaļāka, mašīna ir dārgāka, darbs ienesīgāks… Un pat nav svarīgi, ka, iespējams, tam pašam kaimiņam ir nopietnas veselības vai ģimenes problēmas. Salīdzinot, mēs redzam tikai apkārtējo cilvēku pozitīvās puses. Sevī gan mēs akcentējam negatīvo un izceļam to, kas kaimiņam ir, bet mums nav.

Vai tad sevis salīdzināšana ar citiem nemotivē?

Ar to nereti grēko vecāki: „Paskaties, tavam klasesbiedram ir labākas atzīmes, nekā tev…” Tālu no tā nav arī sievas: „Manai draudzenei vīrs nopirka jaunu somiņu, bet, ko tu man esi nopircis?”. Cilvēki apkārt arī neredz neko sliktu salīdzināšanā, vairāk pat uzskata to par dabisku sarunas sastāvdaļu.

Atbildi godīgi: vismaz reizi dzīvē sevis salīdzināšana ar citiem tevi ir motivējusi? Raisījusi vēlmi darīt labāk un vairāk? Vai esi iedegusies entuziasmā ar domu „viņš ir labāks, nekā es”? Vai tas, ka tu domā, ka otrs cilvēks ir labāks par tevi, liek tev justies labāk? Vai tieši otrādi – sliktāk?

Kāpēc salīdzināšana ar citiem „nestrādā”?

Mēs skatāmies uz citu cilvēku dzīvēm un neviļus atzīmējām, kas viņiem ir tāds, kas nav mums: labas algas, skaistas figūras, labu attiecību ar bērniem, lielas mājas utt. Tas pats notiek, kad mēs sākam darīt kaut ko jaunu (uzsākam savu biznesu, aizraujamies ar jaunu hobiju). Kas mūs pavada sākumā? Protams, sevis salīdzināšana ar tiem cilvēkiem, kas šajā jomā kaut ko jau ir sasnieguši.

Mēs redzam tikai vienu medaļas pusi – to, kurā cilvēks ir labi dzīvē iekārtojies. Mēs pat neļaujam sev domāt par to, cik daudz šis cilvēks, iespējams, ir zaudējis, cik daudz stundu pavadījis darbā, cik daudz ieguldījis, cik daudz reižu saskāries ar problēmām un atteikumiem. Un tas attiecas uz jebkuru cilvēku. Pat to, kuram, šķiet, „viss tika pasniegts uz zelta šķīvja”.

Salīdzināšanas cena ir viena – neizbēgams pašvērtējuma pazeminājums. Vai tas ir tas, ko tu vēlies?

Apturēt salīdzināšanas plūsmu

Ir ļoti svarīgi iemācīties nesalīdzināt sevi ar citiem. To izdarīt nav viegli. Ar ko sākt? Pirmkārt, esi pateicīga par to, kas tev ir tagad. Iespējams, tu vēlētos sev labāku dzīvi, taču, tici, pasaulē ir miljoniem cilvēku, kuri atdotu visu, lai varētu dzīvot tā, kā dzīvo tagad tu.

Atceries arī to, ka dzīve nepiedod nevīžīgu attieksmi pret sevi. Nereti negatīvas situācijas (darba zaudēšana, šķiršanās ar tuviniekiem, problēmas ar veselību) palīdz atcerēties par to, ka tu esi samērā bagāts un laimīgs cilvēks.

Mazāk skaties apkārt un vairāk koncentrējies uz sevi un savām darbībām. Kas sasniedz mērķi? Tas, kurš uz to skatās, nevis tas, kurš skatās uz to, kā „konkurents” skatās uz savu mērķi. Atceries to.

 

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc seriālā “Troņu spēles” redzama mūsdienīga kafijas krūze? (+VIDEO)

Svētdien, seriāla fani skatoties kārtējo seriāla sēriju, ievērojuši kādu pamatīgu kļūmi! Slavenā zīmola “Starbucks” kafijas krūzīti, kura noteikti neiederas seriāla scenārijā.

Katra seriāla astotās sezonas “Troņu Spēļu” sērija izmaksā 15 miljonus dolāru! Tas ir gluži neticami, ka šī kļūme nav ievērota. Varbūt tā nemaz nav bijusi kļūda? Kā domā tu?

Video

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc seksuālā un reproduktīvā veselība ir svarīga ikvienā vecumā?

Tikai mazliet vairāk nekā puse jeb 53% sieviešu Latvijā savas zināšanas par reproduktīvo veselību vērtē kā ļoti labas vai labas, vienlaikus auglības veicināšanas jautājums ir aktuāls aptuveni piektajai daļai sieviešu reproduktīvā vecumā, atklāj “OMD Latvia Snapshots” aptauja, veikta pēc farmācijas uzņēmuma “Gedeon Richter”,  pasūtījuma.

Tikmēr 37% sieviešu savas zināšanas vērtē kā vidējas, bet kā sliktas vai ļoti sliktas vien – 9%. Pārliecība par savu kompetenci reproduktīvās veselības jomā nedaudz pieaug, palielinoties vecumam. Piemēram, 20-29 gadu vecumā savas zināšanas reproduktīvās veselības jomā kā ļoti labas novērtē vien 14%, bet vecumā pēc 40 gadiem – jau 20%.

“Šķiet, ka pašlaik esam daudz labāk informēti par mobilā telefona lietošanas iespējām, nekā par to, kas notiek mūsu ķermenī. Nedrošas izsargāšanās metodes, neplānota grūtniecība, seksuāli transmisīvas saslimšanas – tie ir  biežākie klupšanas akmeņi un kā pierādījums tam ir reālie Latvijas reproduktīvās veselības statistikas rādītāji,” uzsver ginekoloģe Dace Matule.

Seksuālā un reproduktīvā veselība ir svarīga ikvienā vecumā, taču it sevišķi dāmām un pāriem, kuri plāno ģimenes pieaugumu. Tāpēc atgādinām pamata faktus, ko der atcerēties ikvienam!

Reproduktīvā veselība = vesels ķermenis un gars

“Cilvēka ķermenī viss ir savienots gluži kā zobratiņi, tāpēc reproduktīvo veselību, kā arī grūtniecības iestāšanos vai neiestāšanos ietekmē daudz vairāk ne  tikai ovulācija, hormoni, infekcijas, partnera veselība vai iedzimtās pataloģijas. Svarīgi faktori ir arī sabalansēts uzturs, atbilstošs svars, fiziskā aktivitāte un emocionālā higiēna,” uzskata Dr.Matule.

Pēc ginekoloģes paustā, mūsu ieradumi ilgtermiņā var ietekmēt mūsu reproduktīvo veselību. Piemēram, liekais svars un aptaukošanās var izraisīt metabolo sindromu, kas var apgrūtināt bērniņa ieņemšanu. Savukārt pārmērīgs liekais svars palielina dzemdes un krūšu vēža risku.

Tikmēr kaitīgie ieradumi – smēķēšana un alkohola lietošana – ietekmē gan reproduktīvo veselību, gan var veicināt ļaundabīgu slimību attīstību.

“Kā piemēru varu minēt dzemdes kakla vēzi. Dzimumattiecības bez izsargāšanās, kad pastāv risks inficēties ar cilvēka papilomas vīrusu, un smēķēšana ir priekšnosacījumu, lai veidotos dzemdes kakla pirmsvēža vai vēža saslimšanas,” skaidro Dr. Matule.

 Kontracepcija – visa pamatā

“Kontracepciju tradicionāli saista ar izsargāšanos pret nevēlamu grūtniecību, taču tai ir daudz plašāka nozīme. Piemēram, prezervatīvs palīdz izsargāties no seksuāli transmisīvajām slimībām, tostarp no HIV un cilvēka papilomas vīrusa, kas var izraisīt dzemdes kakla vēzi,” skaidro Matule.

Ginekoloģe aicina izmantot valsts piedāvāto bezmaksas dzemdes kakla skrīningu 25 līdz 67 gadus vecām sievietēm. Nacionālais veselības dienests uzaicinājumu veikt profilaktisko pārbaudi izlases kārtībā izsūta reizi trijos gados uz deklarēto adresi. Uzaicinājums derīgs trīs gadus.

Kopš 2018. gada krūts un dzemdes kakla vēža profilaktiskās pārbaudes var veikt arī tad, ja uzaicinājuma vēstule nav paņemta līdzi (piemēram, ja tā ir nozaudēta vai tikusi nosūtīta, bet nav saņemta). Informācija par sievietei nosūtītās uzaicinājuma vēstules numuru un nosūtīšanas datumu ārstniecības iestādēs ir pieejama elektroniski. 

Ovulācija – viss nav tik vienkārši kā izskatās

Ovulācijas traucējumi var skart sievieti jebkurā vecumā. “Gedeon Richter” veiktās aptaujas dati liecina, ka 94% sieviešu seko līdzi menstruālā cikla regularitātei, tomēr tikai mazliet vairāk nekā puse informētas, ka notikušas mēnešreizes ne vienmēr liecina par ovulāciju.

Neregulāra cikla iemesli var būt dažādi (stress, liekais svars vai nepietiekams svars), reizēm cēlonis var būt arī tā dēvētais policistiko olnīcu sindroms jeb PCOS. Tas ir arī biežs grūtniecības neiestāšanas iemesls. Farmācijas uzņēmuma aptaujā konstatēts, ka 13% aptaujāto sieviešu ģimenes slimības vēsturē ir diagnosticēts PCOS.

Precīzi PCOS attīstības iemesli nav zināmi, bet PCOS rodas hormonālu vai kompleksu vielmaiņas traucējumu dēļ, un ir galvenokārt saistīts ar insulīna rezistenci. Tā simptomi var būt pinnes pieaugušā vecumā, tumšs apmatojums uz virslūpas un zoda, liekais svars, no kura grūti atbrīvoties.

Diemžēl PCOS izārstēt nav vienkārši, taču ar piemērotiem medikamentiem simptomi var tikt mazināti vai pat novērsti. Viens šādiem preparātiem ir “Gedeon Richter”, kas piedāvā plašāko produktu klāstu sieviešu veselībai, radītais “Cyclebalance”. Terapijas mērķis ir ārstēt insulīna rezistenci, mazināt vīrišķo hormonu pārprodukciju, kā arī veicināt ovulāciju, folikulu nobriešanu un to plīšanu, tādējādi uzlabojot auglību.

Taču jebkura sava veselības stāvokļa diagnostika ir jāveic pie ārsta un attiecīgi arī jāizvēlas piemērotāka ārstēšanas metode!

Neauglība – tā nav stigma

Ginekoloģes pieredzē, aptuveni 10% gadījumu neauglības cēloni nav iespējams noteikt, taču tas nebūt nenozīmē, ka to nevar risināt. “Tieši tāpēc es aicinu pārus, kuriem ir grūtības ar auglību, līdztekus problēmas cēloņa meklēšanai, stāties arī valsts apmaksātās neauglības ārstēšanas programmas uzskaitē,” pauž Matule.

Tas, protams, neizslēdz to, ka ārsti turpina meklēt cēloņus, taču ātrāka stāšanās šajā uzskaitē bieži vien mazina spriedzi ģimenē un tā ir lielāka iespēja, ka pakalpojumu varēs saņemt ātrāk.

Valsts nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka no 2015.gada līdz 2017.gadam valsts apmaksātās programmas ietvaros veikto medicīniskās apaugļošanas procedūru skaits no 578 gadā pieauga līdz 632 procedūrām gadā. Tiesa, pērn veiktas 504 procedūras.

Grūtniecībai ir jāgatavojas – svarīga pat zobu veselība

Gatavojoties grūtniecībai, sievietei vajadzētu rūpīgi pārbaudīt savu veselību. Piemēram, svarīgs ir hemoglobīna līmenis, ja tas ir zems – papildu dzelzs būtu jāsāk lieto vēl pirms grūtniecības. Līdzīgi arī ar folijskābi – tā ir būtiska bērniņa nervu sistēmas attīstībā, tāpēc to vajadzētu sākt laikus lietot pirms un pēc grūtniecības iestāšanās noteikti līdz 12.grūtniecības nedēļai.

“Vēl viens būtisks veselības stūrakmens ir mutes dobuma veselība. Mīts ir tas, ka grūtniecība pasliktina zobu veselību. Īstenībā – hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā maina mutes dobuma stāvokli – rada labvēlīgu vidi smaganu iekaisuma attīstībai un veicina zobu bojāšanos. Grūtnieces mutes dobumā pieaug anaerobo mikrobu daudzums – tie ir mikrobi ar ievērojamu iekaisuma radīšanas potenciālu,” teica Dr.Matule.

Viņa arī atgādina, ka plānojot bērniņu, vajadzētu pavērot savu svaru. Ja ir izveidojies liekais svars, tad ir vērts pievērsties sabalansētam uzturam un fiziskām aktivitātēm, jo tas gan atvieglos grūtniecības iestāšanos, bet vēlāk – iznēsāšanu.

Vissvarīgākais, ko der atcerēties, ja ir bažas par savu veselību, tad noteikti ir jāvēršas pie sava ārstējošā ārsta!

Autors: OMD Latvia Snapshots

Kāpēc sejas ādu ieteicams tīrīt divas reizes dienā?

A-Beautiful-Face

Seju ir svarīgi tīrīt pareizi un ar pareiziem produktiem. Ādas tips nosaka to, kāds tīrīšanas produkts ir piemērots sejai.

Nav ieteicams sejas tīrīšanai izmantot ziepes, kas ir paredzētas ķermenim. Ziepes ir efektīvs tīrīšanas līdzeklis, kas no sejas ādas var nomazgāt arī noderīgo un aizsargājošo tauku kārtiņu, kas ādai ir īpaši svarīga ziemā.

Taukainai sejas ādai, kas viegli spīd, visdrīzāk derēs produkts, kas regulē ādas tauku izdalīšanos un atstāj uz ādas matētu kārtiņu.

Jutīgai un sausai ādai ir piemērotas kopjošas vielas, kas stiprina ādu un aizsargā to.

Normālu ādu vajadzētu attīrīt ar produktu, kura sastāvdaļas uztur ādas dabisko stāvokli. Ir svarīgi attīrīt ādu divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Tīrīšana no rīta novērš netīrumu rašanos uz ādas. Aktīvā ādas darbība nakts laikā padara ādu taukainu un rīta tīrīšanas laikā no sejas tiek noņemti liekie tauki.

Vakarā āda tiek attīrīta no dekoratīvās kosmētikas un netīrumiem, kas pa dienu ir sakrājušies uz ādas. Ja seja netiek attīrīta un uz ādas paliek tauki vai no gaisa sakrājušies netīrumi, ādas poras var nosprostoties.

Vai Jūs zinājāt, ka sejas toniks ir būtiska sejas tīrīšanas daļa? Tas pabeidz attīrīšanu. Sejas toniks noņem no ādas tīrīšanas līdzekļa pārpalikumus, atsvaidzina ādu un padara to maigu. Tas aizver ādas poras un sagatavo ādu kopjošajam produktam. Ja tīrīšanas produkts ir piemērots sejai, uz vates spilventiņa pēc sejas tonika lietošanas nepaliek netīrumi.

Avots:Capture

 

Kāpēc saldētie dārzeņi ir veselīgāki nekā svaigie?

Kāpēc saldētie dārzeņi ir veselīgāki nekā svaigie?

original1

Dārzeņi – ir svarīga veselīgas, sabalansētas diētas sastāvdaļa. Tie satur mazu daudzumu tauku un kaloriju, tajos nav holesterīna, toties tie ir bagāti ar vitamīniem A un C, minerālvielām un šķiedrvielām.

Bet kādus tieši dārzeņus uzturā lietot vislabāk? Svaigus, konservētus vai saldētus?

Vairums cilvēku atbildēs, ka veselīgāki ir svaigi dārzeņi, tāpēc, ka tie netika pakļauti nekādai apstrādei un ir simts procentu garantija, ka tie ir dabīgi produkti. Tas tiesa, bet tikai tādā gadījumā, ja jūs pērkat svaigus dārzeņus, kuri ir izauguši netālu no jūsu dzīves vietas vai arī ja jūs tos esat savācis savā dārzā.

Ja jūs pērkat dārzeņus pārtikas veikalā, visticamāk, ka tie ir izauguši tālu no jums – tos speciāli izaudzēja pārdošanai un no tālienes atveda uz jūsu pilsētu. Šajā gadījumā tie vairs nav tik vērtīgi.

Ja dārzeņiem vajag pārvarēt milzu attālumus, lai nokļūtu pie patērētājiem, tie ceļa laikā tiek pakļauti ekstremālas temperatūras iedarbībai un svarīgākās barojošās vielas, tādas kā vitamīni A un C iet bojā. Saldēti dārzeņi saglabā vitamīnus, tāpēc ir daudz vērtīgāki nekā svaigi vai konservēti.

Kāpēc rodas sievietes reproduktīvo orgānu slimības. Ezotērisks skatījums

Līza Burbo savā grāmatā “Tavs ķermeneis saka “Mīli sevi!”” raksta:

Emocionālie bloki: tā kā dzemde ir pirmā bērna mājvieta šajā pasaulē, jebkuri ar to saistīti traucējumi jāattiecina uz pieņemšanu, patvērumu, mājvietu un drošu vietu. Kad sieviete nevar dzemdēt bērnu dzemdes slimību dēļ, ķermenis saka viņai, ka dvēseles dziļumos viņa vēlas, lai viņai būtu bērns, bet bailes ir lielākas par vēlmi, un ķermenī rodas fiziski bloki. No dzemdes problēmām var ciest arī sieviete, kura dusmojas uz sevi par to, ka slikti pasaulē pieņēmusi savu bērnu.

Bez tam dzemdes slimības liecina, ka sieviete īsteno idejas, kurām nav devusi iespēju nobriest. Tādas slimības var rasties arī sievietei, kura vaino sevi, ka nav spējusi izveidot labu ģimenes ligzdu tiem, ko mīl.

Mentālie bloki: ir laiks atvērties jaunām idejām un pāriet uz patstāvīgu savas dzīves veidošanu bez vainas izjūtas. Tā tu veido savā dzīvē vietu vīrietim un vīrišķajam. Tiec vaļā no bailēm, kas tev tikai kaitē.

Doktors Valērijs V. Siņeļņikovs savā grāmatā “Iemīli savu slimību”, raksta:

“Dzemde simbolizē sievietes radošuma templi. Dzemdes stāvoklis atspoguļo to, cik jūs esat spējuši šajā pasaulē sevi izpaust kā sievieti, māti, sievu.”

Doktors Oļegs G. Torsunovs savā grāmatā “Slimības saistība ar raksturu” raksta:
“Dzemde. Tādas rakstura īpašības kā maigums, samierināšanās, pieticība runā un rīcībā ietekmē normālu dzemdes funkciju. Maigums runā un rīcībā palīdz normālai vielmaiņai un asinsritei.

– Asums, rupja runa un rīcība izsauc vielmaiņas un asinsrites traucējumus dzemdē.

– Salkana runa un pārāk padevīga, verdziska rīcība mazina dzemdes aktivitāti.

– Pazemība normalizē dzemdes tonusu.

– Nepaklausība izsauc paaugstinātu dzemdes tonusu.

– Apspiešana, depresīvs noskaņojums mazina dzemdes tonusu.

– Pieticība, kautrība dod dzemdei spēju būt spēcīgai.

– Augstprātība izsauc dzemdes pārlieku nospriegojumu.

– Robustums, saspringtums runā un uzvedībā pazemina dzemdes izturību.”

Saskaņā ar Sergeju S. Konovalovu (“Energoinformatīvā medicīna pēc Konovalova. Emociju izpēte”):

“Dzemde simbolizē sievietes radošuma templi. Dzemdes stāvoklis atspoguļo to, cik mēs spējam sevi izpaust kā sievieti, māti, sievu. Nedrīkst sevī “iznēsāt” apvainojumus, ko nodarījis vīrietis. Vajag vai nu piedot, vai aizmirst. Dzemdes audzējs – tās ir sekas uzkrātiem aizvainojumiem uz vīrieti, kas visu laiku malti galvā. Ir arī cits iemesls, kādēļ audzējs rodas – no pieaugošas nepatikas sajūtas pret pasauli, sevi, cilvēkiem vai sirdsapziņas pārmetumiem.

Dziedināšanās iespējas. Tiklīdz sieviete pilnībā atbrīvojas no aizvainojuma un dusmām pret vīriešiem – audzējs uzsūcas. Citos gadījumos jāstrādā ar savām emocijām visiem iespējamiem veidiem, kas aprakstīta grāmatā.”

Luīze Heija savā grāmatā “Izārstē sevi pats”, raksta:

“- Dzemde. Simbolizē radošuma templi.

– Harmonizējošās domas: savā ķermenī es jūtos kā mājās.”

Lūle Vīlma, ārste, savā grāmatā “Psiholoģiskie slimību cēloņi”, raksta:

“Dzemde (asiņošana): dusmas pret tiem, kurus sieviete apvaino, ka viņai neļauj būt labai mātei, ko viņa uzskata par vainīgiem viņas nespējai būt mātei.”

Aleksandrs Astrogors savā grāmatā “Slimības grēksūdze” raksta:

“Dzemde ir vieta, kur koncentrējas sievietes spēks. Tas ir diezgan maigs, jūtīgs un ievainojams orgāns. Lūk, kādēļ visi likteņa triecieni skar jūsu bioloģisko orgānu – dzemdi. Ja jūsu dvēsele nespēj novirzīties no dzīves riebīgās puses, tad dzemde sāk visu šo netīrību iesūkt sevī. Jūs “apgriežat” patiesību un pēc tam brīnāties, kāpēc jums ir griezīgas sāpes..

Ja sieviete sevi nolaiž, pārstāj sev sekot, pārvēršas par “bābu”, tad arī dzemdes turošās saites nestrādā un dzemde noslīd vai pat izkrīt. Tā noslīd tajā sakrājušos toksīnu un citas netīrības dēļ, ko uzkrāj sevī ar vārdiem un dusmām, tuvinieku apsūdzēšanu.

Ja sieviete apgāna visus vīriešus, īpaši tos, kas ienākuši viņas dzīvē kā bērni vai ar kuriem viņai bija jārod dzīvē prieks un mātišķā mīlestība, viņa uzkrāj tik daudz netīru vārdu, ka dzemde kļūst dzīvotnespējīga, un to attīra, burtiski izskrāpē visu netīro vai pat no tās jāšķiras pilnībā. Man no augšas ir redzams un dzirdams, kā jūs ar draudzenēm, tiekoties vai sarunājoties pa telefonu, to vien darāt, kā nosodāt vīriešus, bērnus un vecākus. Bet pēc tam jums ir problēmas ar dzemdēm… Tām, kurām nav draudzeņu šādiem apvainojumiem, nav arī tādu problēmu ar dzemdi…

Sergejs N. Lazarevs savā grāmatā “Karmas diagnostika” un Nākotnes cilvēks” raksta par to, ka pamatiemesls visām slimībām ir nepietiekama mīlestība vai pat tās neesamība cilvēka dvēselē. Kad cilvēks noliek kādu augstāk par Dievu (bet Dievs, kā rakstīts Bībelē, ir Mīlestība), viņš tā vietā, lai iegūtu dievišķo mīlestību, tiecas pēc kaut kā cita. Pēc tā, ko (kļūdaini) uzskata par tik svarīgu dzīvē: naudas, slavas, bagātības, varas, apmierinātības, seksa, attiecībām, spējām, kārtības, morāles un citām materiālistiskām un dvēseliskām vērtībām… Taču nekas no tā nav dievišķa (īstena) mīlestība pret Dievu, mīlestība kā pie Dieva. Bet tur, kur nav patiesas mīlestības dvēselē, kā atgriezeniskā saikne no Visuma nāk slimības, problēmas un citas nepatikšanas. Tas vajadzīgs, lai cilvēks aizdomātos, apzinātos, ka iet uz nepareizo pusi, domā, runā un dara kaut ko ne tā.”

 

Kāpēc rodas milzu vēlme pēc saldumiem un kā mūs ietekmē Mēness fāzes

Dzīvot veselīgi ir jāiemācās. Tas nav vienkārši, jo ir jāatsakās no slinkuma, daudziem kārdinājumiem un kaitīgiem ieradumiem. Par laimi, arī pie tā var pierast.

Pēc laiskas ziemas pavasaris prātu kairina ar pamudinošiem saukļiem par pludmales sezonu, kas nav aiz kalniem. Parkos, uz mežu takām, gar pludmalēm parādās arvien vairāk skrējēju. Tiek meklēti pirmie svaigie zaļumi. Vairojas ticība, ka pasaule kļūs skaistāka, labāka, ja apņemsimies savu ķermeni veidot veselīgu un skaistu. Organisma attīrīšana un atjaunošana sulu kūrēs ir viena no pasaulē populārām veselības veicināšanas metodēm.

Izspiestie labumi

Brīžiem šķiet, ka augļu un dārzeņu izslavētā labvēlīgā iedarbība uz organismu ir tikai modes kliedziens. Tomēr pasaulē turpinās pētījumi un ir arvien jauni atklājumi, kas apstiprina – dabas produktu lietošana uzturā palīdz uzlabot un saglabāt veselību. Pasaules Veselības organizācija un uztura speciālisti iesaka augļus un dārzeņus kā vienu no galvenajām produktu grupām mūsu uzturā, īpaši pēc ziemā izciestā vitamīnu bada.

Kamēr cietas barības sagremošanai vajadzīgas daudzas stundas, sulā pārstrādātie dārzeņi un augļi organismu jau ir atbrīvojuši no vairākiem pienākumiem. Patērējot minimālu enerģiju, uzturvielas ļoti ātri tiek saņemtas un izmantotas. Tāpēc šo šķidro ēdienu iecienījuši tievētāji. Lielos daudzumos gan tas summējas arī lielā kaloriju daudzumā!

Gan svaigi spiestās, gan paku sulās ir daudz minerālvielu un vitamīnu, kas ir nepieciešami organisma veselībai un mūsu labsajūtai. Pirms vairākiem gadiem Latvijas Lauksaimniecības akadēmijas laboratorijā noskaidrots, ka viena glāze Latvijā ražotas ananasu sulas satur saistaudu un kaulu veidošanā svarīgā mangāna dienas normu, daudz vara, magnija un kālija. Glāze apelsīnu sulas nodrošina 93% no C vitamīna dienas normas, tādējādi spēcina imūnsistēmu, mazina nogurumu un veicina kalogēna veidošanos. Satur arī kāliju un magniju. Savukārt glāzē rozā greipfrūtu sulas ir ap 73% no C vitamīna dienas normas. Tiesa, paku sulām papildus var būt pievienots cukurs.

Atjaunojot un spēcinot organismu ar sulām, ir vajadzīga pacietība. Jaucot kokteiļos, dažas augļu sulas nesader ar dārzeņu sulām. Izņēmums ir burkānu un ābolu sula, ko var pievienot gandrīz jebkurai citai. Diētas ārste Lolita Neimane iesaka labākam efektam sulas kombinēt, lai dažādotu saņemtās uzturvielas. Ja ir traucēta gremošanas sistēmas darbība, ieteicama burkānu, kāpostu, citrusaugļu, meloņu, ananasu un aveņu sula. Pašsajūtu uzlabo kokteiļi, kam pievienoti skābpiena produkti.

Kāds saldumiņš!

Pavasaris rosina uz aktivitātēm, bet – ak, vai – nogurums ir spēcīgāks pat par slinkumu! Kā tā? Droši vien katram ir zināma sajūta, kad uznāk nepārvarama vēlēšanās apēst kaut ko saldu. Kāre pēc ātrajiem ogļhidrātiem rodas, ja asinīs krītas cukura līmenis un smadzenēm nepietiek “degvielas”. Tās automātiski pārslēdzas uz gribasspēka trūkuma režīmu un izmisīgi sāk meklēt kādu enerģijas avotu. Ātrie ogļhidrāti acumirklī sniedz apmierinājumu.

Viens no faktoriem, kas destabilizē cukura līmeni asinīs un izraisa pārmērīgu tieksmi pēc saldumiem, ir mikroelementa hroma nepietiekamība. Tas savukārt izraisa nogurumu, galvassāpes un nervozitāti, jo smadzenes un nervu sistēma nesaņem nepieciešamo enerģiju. Ja šai problēmai nepievērš uzmanību, ar laiku cukura līmeņa svārstības palielina aizkuņģa dziedzera slodzi, seko nelabvēlīga ietekme uz vielmaiņu un asinsriti.

Cilvēka organismā ir ļoti maz hroma – vidēji 5 – 6 mg. Kopā ar insulīnu tas pārnes cukuru no asinsrites uz šūnām, kur cukurs piedalās enerģijas vielmaiņā. Jo vairāk cilvēks ēd saldumus, jo straujāk tiek izsmeltas hroma rezerves.

Šā mikroelementa uzņemšana farmaceitisko preparātu formā īpaši ieteicama cilvēkiem, kuri neievēro veselīga uztura principus un kuriem ir liekais ķermeņa svars vai nestabils cukura līmenis asinīs.

Mēness iejaukšanās

Kad ir vēlēšanās atbrīvoties no kāda ziemā uzēstā liekā svara kilograma, nevar ignorēt dabas noteikto ritējumu. Bet pavasara trauksmē par Mēness fāzēm visbiežāk aizmirstas vai tās netiek uztvertas nopietni.

Gravitācijas un enerģētiskā iedarbība ir atkarīga no leņķa, kādā Zemes pavadonis ir attiecībā pret Sauli. Visspēcīgāk fāžu maiņa ietekmē ūdeni, tādēļ pasaules okeānu krasta zonās vērojami bēgumi un paisumi.

Arī cilvēka ķermenī ir 70 – 80% ūdens, tādēļ tajā atspoguļojas Mēness fāžu maiņa un gravitācijas spēku ietekmē notiek tāda pati šķidruma uzvedība. Piedevām sievietes nevar nerēķināties arī ar savu ikmēneša ciklu – pirms menstruālā cikla sākuma organisms aiztur vairāk šķidruma, liekot maldinoši domāt, ka vainīga smalkmaizīte vai kādu dienu izlaista fitnesa nodarbība.

Jauna Mēness laikā no organisma aktīvāk tiek izvadītas kaitīgas vielas, tāpēc šajā fāzē ieteicamas atslodzes dienas un ir jālieto pēc iespējas vairāk ūdens vai zāļu tējas. Šķidrums šajā laikā paātrina un uzlabo vielmaiņu. Pilnmēness organismam sagādā stresu, ko vēl vairāk pastiprina bada sajūta, tāpēc ir liels risks liekos kilogramus. Taču svars samazinās, ja nav kārdinājuma mieloties ar saldumiem, sāļiem ēdieniem un baudīt alkoholu. Mēnesim dilstot, apetīte aug, bet svars īpaši nepalielinās. Šajā periodā pirtnieki iesaka attīrīšanās kūres ar karsēšanos saunā.

Mēness fāzēm viegli sekot līdzi pēc kalendāra, kurā tās atzīmētas. Talkā var ņemt arī speciālus astrologu sastādītus izdevumus, kas sniedz vēl sīkākus skaidrojumus, ņemot vērā zodiaka zīmi, kādā tobrīd atrodas Mēness.

 

Kāpēc rodas insults?

Ik gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Vispasaules Insulta diena. Lai arī par insulta riskiem un seku nopietnību tiek runāts bieži, tomēr insulta skaits Latvijā pēdējo gadu laikā būtiski nav mainījies un mazinājies. Kāpēc tā? Kas ir būtiskākie riska faktori, kas ir būtiskākais insulta pacientu ārstēšanā un kādas ir profilakses iespējas? Stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas neiroloģe Ilga Ķikule un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. 

Laiks ir smadzenes 

Mūsu galvas smadzenes ir unikāls orgāns! Tik mazas – tikai divi trīs procenti no ķermeņa kopējās masas, bet tās patērē piekto daļu no organisma uzņemtā skābekļa un ceturto daļu no uzņemtās glikozes daudzuma. Smadzenes nepārtraukti strādā – ar smadzeņu palīdzību mēs redzam, dzirdam, jūtam, runājam, kustamies, saožam, spējam domāt, atcerēties, radīt, smadzenes koordinē visus dzīvības procesus organismā, arī elpošanu, sirdsdarbību. Ja smadzeņu šūnas nesaņem skābekli un glikozi, tās iet bojā. Mirstot smadzeņu šūnām, izzūd vai ievērojami samazinās kāda no smadzeņu funkcijām. Tāpēc insults – akūts galvas smadzeņu asinsrites traucējums, kas rada smadzeņu šūnu bojāeju –, ir slimība, no kuras cilvēki baidās visvairāk. Gandrīz katrā ģimenē ir kāds, kurš to pārcietis un nu cīnās ar paliekošām sekām – jušanas, koordinācijas, runas, saprašanas traucējumiem, nespēju kustēties… 

„Zināms, ka saslimstība ar insultu pieaug pēc 55 gadu vecuma, ar to būtu jārēķinās. Tātad pastāv riska faktors, no kura mēs nevaram izvairīties, – vecums. Arī ģenētika – ir īpašas insulta formas, kas pārmantojas no vecākiem,” saka I. Ķikule. „Bet ir riska faktori, kurus mēs noteikti varam koriģēt un vispirms jau ar dzīvesveidu, ievērojot veselīgas ēšanas pamatprincipus, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, mazinot stresu, nesmēķējot, nelietojot pārmērīgi daudz alkoholu. Savukārt lielie riska faktori, kas noved līdz insultam, ir nekontrolēts augsts asinsspiediens jeb – kā mediķi saka – arteriālā hipertensija, sirds ritma traucējumi un ateroskleroze, kad asinsvada lūmens ir sašaurinājies vai daļēji aizsprostojies. Šie riska faktori ir cits citam pakārtoti, cieši saistīti. Augsts asinsspiediens izmaina asinsvadu sieniņas iekšējo slāni, tajā rodas mikroplaisas, samazinās asinsvadu elasticitāte. Ja ir augsts holesterīna līmenis asinīs, asinsvada sieniņas sabiezē, veidojas pangas. Ja panga vēl nav sacietējusi, tās mīkstais saturs var veidot trombu, nosprostot asinsvadu un – attīstās insults. Savukārt, ja ir sirds ritma traucējumi un cilvēks nelieto medikamentus, kas šķidrina asinis, tad, sirdij strādājot nevienmērīgi, tās artērijās veidojas trombi – emboli, kas pie paaugstināta asinsspiediena ar asins plūsmu tiek aiznesti tālāk uz galvas smadzenēm un tur nosprosto attiecīgā diametra asinsvadu. Insults ir kā komplikācija daudzām citām slimībām un nepareizam dzīvesveidam. 

Aktuālā situācija

Pēdējos trīs gadus insultu skaits Latvijā būtiski nemainās – apmēram 7 tūkstoši pacientu ik gadu cieš no šīs katastrofas galvas smadzenēs. Tiesa, uzlabojoties profilakses un ārstniecības iespējām, mirstība no insulta nedaudz samazinās – pēc Slimību profilakses un kontroles centra datiem 2016. gadā insults kā nāves cēlonis bija 2200 cilvēkiem; 2017. gadā – 2115,  bet 2018. gadā – 2045 Latvijas iedzīvotāju. Tomēr aptuveni trešdaļai insulta pacientu paliek būtiski kustību traucējumi, vēl daļa nespēj sevi aprūpēt un viņiem nepieciešama kopšana. Kāpēc situācija neuzlabojas, ja ārsti masu medijos tik daudz runā par insultu? 

Kā skaidro neiroloģe, pirmkārt, insulta upuru skaitam visā pasaulē un arī Latvijā piemīt tendence palielināties iedzīvotāju novecošanās dēļ. Proti, vecāka gadagājuma cilvēkiem ir daudz citu blakus slimību, kas ir insulta riska faktori. Otrkārt, šodien galvenā problēma varētu būtu tā, ka cilvēki, kuriem nekad iepriekš nav bijusi saskare ar insultu, neatpazīst tā pirmos simptomus – it sevišķi, ja simptomi ir viegli – un adekvāti nenoreaģē. Viņi padomā, ka „gan jau dīvainās sajūtas pēc brīža pāries” un neizsauc neatliekamās medicīniskās palīdzības brigādi. Daudzi cilvēki arī baidās no nepamatota NMPD izsaukuma, lai par to pēc tam nebūtu jāmaksā. Citreiz pacients cenšas sazvanīt savu ģimenes ārstu, lai izstāstītu simptomus, ja viņš vēl spēj runāt. Taču tas paņem laiku, un bieži vien paliekošo insulta seku iemesls ir tieši nokavēts laiks, kurā jau varēja sniegt akūtu palīdzību – izmantot jaunākās specifiskās insulta ārstēšanas metodes. 

Tipiskās un ne tik tipiskās pazīmes

Insulta simptomi visiem nav vienādi. Tie ir atkarīgi no tā, kurā asinsvadā pārtraukusies asins plūsma un cik liels smadzeņu rajons palicis bez skābekļa apgādes. Tas nosaka arī insulta smagumu un prognozi. Ir divu veidu insulti. Visbiežākie ir išēmiski insulti jeb smadzeņu infarkti, kas rodas, ja trombs nosprosto asinsvadu un tāpēc smadzenēm tiek pārtraukta asins piegāde un līdz ar to arī skābekļa piegāde. Otrs ir hemorāģiskais insults jeb asinsizplūdums galvas smadzeņu vielā vai starp smadzeņu apvalkiem, kuru izraisa plīsis asinsvads. Asinsvadu nosprostojums arī var rasties divējādi: vai nu veidojoties trombiem pašā asinsvadā – tas ir aterotrombotisks smadzeņu infarkts, vai trombiem nokļūstot smadzeņu asinsvados no citiem orgāniem, visbiežāk no sirds – tas ir trombembolisks smadzeņu infarkts. Visiem insulta veidiem ir viena kopēja pazīme – insults notiek pēkšņi. „Tas būtu jāuzraksta sarkaniem burtiem!” pārliecināta I. Ķikule. „Vakar biju vesels, un šodien man pēkšņi parādījušies simptomi. Pēkšņi ir vienas puses nespēks – ja tiek nosprostota, piemēram, vienas puses miega artērija, tad pretējā ķermeņa pusē attīstās notirpums, pēkšņa parēze (muskuļu vājums) vai paralīze (pilnīgs kustību spējas zudums), parādās vienas sejas puses asimetrija, runas traucējumi. Cilvēks neuztver vai nesaprot, ko runā, vai arī pats nevar parunāt, vai runā neskaidri. Apmēram 80 procentos gadījumu insults notiek tieši ar šīm pazīmēm. Vēl ir cits išēmiskā insulta paveids, kad aizsprostojas mugurkaula artērijas, kas tālāk savienojas pamata artērijā un tās zari savukārt apsaiņo smadzeņu stumbru, kurā atrodas dzīvībai svarīgie centri. Tad simptomi izpaužas nedaudz citādāk: ar pēkšņu, stipru galvas reiboni, koordinācijas un līdzsvara zaudēšanu, troksni ausīs, redzes traucējumiem – cilvēks visu laiku redzēja, un pēkšņi puse no redzes lauka pazūd –, ar sliktu dūšu, neskaidru runu, rīšanas grūtībām. Šis insulta paveids ir retāk sastopams, bet ir ļoti bīstams. Savukārt hemorāģisks insults visbiežāk izpaužas ar  pēkšņām galvassāpēm, reiboni, vemšanu, mēdz būt bezsamaņa, kas var ilgt no dažām stundām līdz pat divām, trim dienām. Ir traucēta rīšana, elpošana, sirdsdarbība, var būt urīna aizture vai nesaturēšana. Cilvēkam ir paralīze un jušanas traucējumi vienā ķermeņa pusē, šķība seja. Ļoti smags stāvoklis rodas pēc asinsizplūduma smadzeņu stumbrā. Cilvēkiem būtu jāsaprot, ka šādā situācijā, kad parādās pirmās insulta pazīmes, jāreaģē uzreiz – jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība.”

Ārste aicina īpašu uzmanību pievērst vientuļiem cilvēkiem gados: „Kaimiņi tikai pēc laika ievēro, ka vecais cilvēks kādu brīdi nav manīts, un, kad policija atver dzīvokļa vai mājas durvis, viņš tiek atrasts nokritis uz grīdas un tādā veidā nogulējis jau vairākas dienas. Tad insulta ārstēšanas iznākums vairs nebūs labvēlīgs.”

Palīdzēt var, bet – ir nosacījumi 

Neirologi visā pasaule, runājot par insultu, izmanto saukli Laiks ir smadzenes! Tas nozīmē, ka ne tikai medikamenti, tehnoloģijas un ārsti ir tie, kas nosaka ārstēšanas iznākumu. Ļoti būtisks ir laika faktors, lai varētu sniegt ātru un efektīvu palīdzību, uzsver neiroloģe. Katras piecpadsmit minūtes smadzeņu šūnām bez apasiņošanas nozīmē, ka funkcionālie traucējumi, par kuriem tās atbild, būs par četriem procentiem izteiktāki. Šūnas iet bojā, un tās vietas smadzenēs vairs neatjaunojas. Kādreiz notiek pat tā, ka cilvēks no rīta pamostas un – vairs nespēj parunāt vai netiek laukā no gultas, jo insults viņam noticis vēlu vakarā vai naktī, smadzenēs kāds apgabals jau ilgstoši bijis bez asinsrites, bet laika logs, kurā mēs cilvēkam varam palīdzēt smadzenēm atgriezties iepriekšējā stāvoklī vai tuvu tam, ir ārkārtīgi ierobežots. Līdz četrām ar pusi stundām, lai veiktu trombolīzi – trombus šķīdināšanu ar zālēm, bet trombektomijai jeb tromba mehāniskai izvilkšanai no lielā asinsvada  –  līdz sešām, reizēm līdz deviņām stundām. Lai viss izdotos, svarīgs arī paša pacienta organisma stāvoklis – kādi ir viņa asinsvadi, blakus slimības. Proti, dažkārt trombu šķīdināšanas metodi nav iespējams pielietot, jo risks, ka pacients varētu sākt asiņot, ir ļoti liels. Jāsaprot, ka, ievadot speciālo medikamentu asinsritē, trombs tiek šķīdināts ne tikai konkrētajā aizsprostotajā asinsvadā, bet visā organismā. Tāpēc var attīstīties  komplikācijas, cilvēkam var sākt asiņot, piemēram, kuņģa čūla, neveselās smaganas, un reizēm asiņošanas dēļ nākas pārtraukt uzsākto trombolīzi. Bet tas nav novērojams ļoti bieži. 

Savukārt, ja ir hemoroģisks insults, ārstēšana ir pavisam cita: stabilizē visus pacienta vitālos radītājus, mazina asinsspiedienu un veic datortomogrāfiju, lai izmeklētu un pierādītu asinsvada plīsuma iemeslu. Ja tas ir ļoti augsts asinsspiediens, tad ārstēšana ir asinsspiediena korekcija un prettūskas terapija galvas smadzenēm. Ja atklājas, ka asinsizplūduma iemesls ir asinsvada patoloģija, piemēram, aneirisma, tad lēmumu pieņemšanā tiek pieaicināti neiroķirurgi un invazīvie radiologi. 

Cītīga vingrošana un digitālā terapija  

Pēc insulta diemžēl bieži vien saglabājas sekas. Piemēram, cilvēks vairs nevar pakustināt roku – tātad galvas smadzeņu reģions, kas atbild par rokas kustībām, gājis bojā. Taču, par laimi, mūsu smadzenēm piemīt brīnumaina spēja – neiroplasticitāte. Proti, blakus reģioni var uzņemties plašāku funkciju un daļēji vai pilnībā tikt galā ar insulta posta darbiem – kustību, līdzsvara, jušanas, rīšanas, runas traucējumiem, arī veicināt rokas kustības atjaunošanos. Tādā veidā notiek atlabšana, skaidro neiroloģe. Tāpēc rehabilitācija, vingrināšanās, jāsāk uzreiz pēc insulta, vēl atrodoties slimnīcā. Pētījumi liecina: ko atgūsi pirmā gada laikā, tas arī būs. Ja pēc insulta pagājis gads, tad mediķi sāk jau runāt par insulta seku parādībām. Gads ir nogrieznis, pēc kura var aptuveni spriest par ieguldītā rehabilitācijas darba iznākumu, ieguvumiem, par maksimālo sasniegumu. Vienīgā problēma, ka ne vienmēr valsts apmaksātā rehabilitācija uzreiz pēc ārstēšanās slimnīcā ir ieejama. Tāpēc sadarbībā ar Nacionālo rehabilitācijas centru Vaivari neiroķirurgs Jānis Šlēziņš un inovāciju eksperts Kristaps Krafte radījuši digitālu rehabilitācijas asistentu Vigo tiem insulta pacientiem, kuri ir saglabājuši kognitīvās iemaņas – spriestspēju un kuriem izdodas nospiest taustiņu uz ekrāna. Programma ir ērti lietojama planšetdatorā, un tā katram insulta pacientam, izvērtējot viņa funkcionālās spējas, izstrādā atbilstošu plānu rehabilitācijai mājas apstākļos. Kopā ar lietotni iespējams vingrot, novērtēt savu fizisko un emocionālo stāvokli, vērot progresu. Tas motivē vingrināties un koncentrēties uz insulta seku mazināšanu. Līdz šim pierādījies, ka Vigo patīk arī vecāka gadagājuma insulta pacientiem. 

Mācība nākotnē 

Domājot par savu veselību atbildīgi, gudri, zinoši, risks piedzīvot insultu kļūst arvien mazāks. Piemēram, neārstēts augsts asinsspiediens palielina iespēju saslimt ar insultu piecas-septiņas reizes. Tas nozīmē, ja cilvēks precīzi lieto ārsta izrakstītās zāles un asinsspiediens turas normāls, insulta iespējamība samazinās. Cilvēkam ar sirds aritmiju risks saslimt ar insultu samazinās divas-trīs reizes, ja viņš lieto antikoagulantus jeb asins šķidrinātājus un sasniedz asins recēšanas mērķa radītāju. Reizi gadā vai divos var veikt miega artērijas izmeklējumu dopleropgrāfiju, lai novērtētu asinsvada sieniņu biezumu. Dažkārt, ja miega artērija ir ļoti sašaurinājusies, tajā ievieto stentu  vai aterosklerotisko plātnīti no asinsvada izoperē, lai neattīstītos insults. 

Tiem, kam insulta nav bijis, ļoti svarīga ir primārā profilakse. Jāievēro veselīgs dzīvesveids un jānovērš insulta riski. Tātad – kontrolēt savu asinsspiedienu un holesterīna līmeni, noskaidrot, vai nav sirds ritma traucējumu un vismaz reizi gadā apmeklēt ģimenes ārstu, lai nodotu analīzes – noteiktu cukura līmenis asinīs, holesterīnu, iekaisuma radītājus, vajadzētu veikt kardiogrammu, reizēm pataustīt savu pulsu. To visu var izdarīt, tikai jāparūpējas par sevi, jāmīl sevi, uzsver ārste.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa insulta profilaksei iesaka veikt regulāras asinsspiediena pārbaudes, kā arī cukura līmeņa asinīs un holesterīna mērījumus. Tos ikviens var ērti veikt uz vietas aptiekās. Tāpat būtisks ir veselīgs dzīvesveids – uzturs, fiziskās aktivitātes, garīgais līdzsvars. Mums ir jāmācās mazināt ikdienas stresu, rast veidu, kā ar to tikt galā. Tāpat ir jārūpējas par savu miega kvalitāti, ja nepieciešams, lietojot nomierinošas tējas vai uztura bagātinātājus uz augu bāzes. Arī Omega-3 taukskābju lietošana var mazināt insulta iespējamības riskus. Lietojiet uzturā bioflavonoīdus, un kā vienu no tiem – rutīnu. Tas stiprina asinsvadu sieniņas un uzlabo asins cirkulāciju. 

Kāpēc pirms iepirkšanās nepieciešams izmantot akciju bukletus?

Foto: Freepik.com/Aleksandarlittlewolf

Akciju bukleti mūsdienās ir sinonīms veiksmīgam gājienam uz veikalu – tajos tiek ietverta virkne ar izdevīgiem atlaižu piedāvājumiem visdažādākajām pārtikas, sadzīves un citām precēm. Par spīti tam, ka tas izklausās lieliski, daudziem no mums pirms iepirkšanās tomēr neizdodas laicīgi ieskatīties akciju bukletā. Lai palīdzētu jums izdevīgu iepirkšanos padarīt par ikdienas normu, šajā rakstā ieskicēsim, kā izmantot akciju bukletus un kādi ir to galvenie plusi!

Kā izmantot akciju bukletus?

Pavisam vienkārši – pirms iepirkšanās atveriet bukletu, izpētiet tajā aktuālās akcijas, atlasiet savām vajadzībām visatbilstošākos piedāvājumus un dodieties uz veikalu! Tiem ir pavisam viegli piekļūt – visi akciju bukleti ir pieejami vai nu digitālā formātā izvēlētā veikala mājaslapā, vai arī papīra formā pie veikala ieejas. Lai piedāvājumus neaizmirstu, vislabāk bukletu atvērt pirms došanās uz veikalu un pierakstīt katru no tiem.

Akciju bukletos iekļautās akcijas tiek atlasītas arī pēc sezonas, tāpēc nav jāuztraucas par to, vai atbilstošās sezonas precēm tiks piemērotas atlaides. 

Galvenie ieguvumi, kas izriet no akciju bukletu izmantošanas

  1. Būtiski ietaupīsiet naudu

Iegādājoties akcijas bukletā norādītos piedāvājumus, varēsiet būtiski ietaupīt naudu, jo atradīsiet sev vēlamo preci vai tās ekvivalentu par vēl lētāku cenu. Bieži vien, pateicoties akcijas bukletiem, izdodas ietaupīt vairākus desmitus eiro. 

Taču atgādinām, ka nevajag pārlieku aizrauties akciju pasaulē un iegādāties nocenotas preces, kuras jums nemaz nav vajadzīgas. Patiesi izdevīgs iepirkšanās process noritēs tikai tad, kad iegādāsieties tikai to, kas jums ir patiešām nepieciešams.

  1. Ilgtspējīgs risinājums
Foto: Freepik.com/Topntp26

Akciju bukleti ir lielisks palīgs, ja vēlaties iepirkt preces nedēļai, mēnesim vai pat vairākiem mēnešiem. Bieži vien akcijas tiek piemērotas lielāka izmēra precēm, un tādējādi jūs varēsiet iegādāties ļoti ekonomiskas preces – lielus iepakojumus par lētām cenām, ko varēsiet izmantot ilgāk.

  1. Ne tikai naudas, bet arī laika ietaupīšana

Paiet būtiski apjomīgāks laika posms, ierodoties sev tuvākajā Lidl veikalā un salīdzinot cenas nocenotajām precēm, nekā iepriekš izpētot un salīdzinot Lidl akcijas bukletā atrodamos piedāvājumus. Šī ir īpaši gudra pieeja gadījumos, kad vēlamā prece ir pieejama tikai veikalā, kas atrodas tālāk no mājām un tāpēc ir nepieciešams veltīt vairāk laika ceļā uz veikalu.

  1. Vieglāka iepirkšanās procesa plānošana

Tiekot pie akciju bukleta un nosakot, kuras no nocenotajām precēm jums patiešām ir nepieciešamas, ir iespējams būtiski atvieglot iepirkšanās procesu. Visvienkāršāk iepirkšanos ar akcijas bukleta palīdzību plānot šādi:

  1. Izpētiet akcijas bukletu tā iznākšanas dienā;
  2. Izskatiet visus piedāvājumus;
  3. Atlasiet savām vajadzībām visatbilstošākos piedāvājumus un sastādiet iepirkšanās budžetu;
  4. Atbilstoši budžetam un atlasītajām precēm sastādiet iepirkumu sarakstu.
  1. Piedāvājumiem ir draudzīgs termiņš

Visiem akciju bukletos iekļautajiem piedāvājumiem ir pietiekami ilgi termiņi, kuru laikā bez steigas ir iespējams rūpīgi izskatīt piedāvājumus un doties uz veikalu pēc tiem. To ilgums gan atšķiras – pārtikas preču veikalos akciju termiņš parasti ir 1 nedēļa, bet sadzīves, skaistumkopšanas un tamlīdzīgu preču veikalos piedāvājumi var būt derīgi līdz pat mēnesim.  
Ja esat nolēmis izmantot akciju bukletu, tad īstā vieta, kur to atrast, ir AkcijuBuklets.lv – šajā mājaslapā ir pieejams plašs klāsts ar lieliskiem piedāvājumiem, kas atrodami vairākos pārtikas, sadzīves un veselības un skaistumkopšanas preču veikalos. Dodieties uz AkcijuBuklets.lv un iepērcieties gudri!

Kāpēc pirmdiena tiek saukta par ”grūto dienu”?

Kāpēc pirmdiena tiek saukta par ''grūto dienu''?

 

monday

Ir tāds ticējums, ka pirmdiena ir tā nedēļas diena, kurā notiek visādas nebūšanas. Jau kopš seniem laikiem pirmdienu uzskatīja par nepiemērotu dienu jebkuru darījumu noslēgšanai, jaunu projektu uzsākšanai. Šajā dienā mūsu senči centās atlikt braucienus, neēst gaļu, nenodarboties ar tirdzniecību, neapspriest darba lietas u.t.t. Šis ticējums ir nonācis arī līdz mūsdienām. Kaut arī tagad lielākais vairums cilvēku tiem netic, atcerēsimies dažus senus novērojumus:

♦Nedodiet nevienam kniepadatu, tas novedīs pie strīda. Bet ja bez tā nevar iztikt, tad no sākuma ar adatu ir jāiedur tam cilvēkam, kurš pēc tās jautā.
.
♦Ja satiksiet cilvēku ar pilniem spaiņiem, tad viss, ko šodien iesāksiet, noritēs veiksmīgi.

♦Ja pa logu ielidos balodis – gaidiet kādas vēstis. Tas var nozīmēt arī ugunsgrēku vai kāda nāvi.

♦Ja kaķis mazgājas, ķepu virzot uz sevi – būs viesi; ja guļ, paslēpjot purniņu zem sevis – būs auksti vai slikti laika apstākļi.

♦Ja vēlaties ātrāk atkal satikt projām braucošo ciemiņu, tad atgriežoties pie mājas sliekšņa, jāpaskatās viņam nopakaļ.

♦Uznāca stipras žagas – tevi kāds nolamās, ja žagas ir vieglas – par tevi kāds atcerējās.

♦Paņemt jaunu maizes šķēli, ja uz galda vēl ir neapēsts kumoss, pēc seniem ticējumiem nozīmē to, ka kāds no šī cilvēka radiem šobrīd ir badā.

♦Niez plaukstas – pie naudas skaitīšanas. Ja niez labā plauksta – saņemsiet naudu, ja kreisā – atdosiet. Pēc citas versijas, ja niez labā plauksta, tad ar kādu sasveicināsieties.

♦Ja kādas mājas durvīs nejauši iespiedi savas drēbes, tad noteikti tajā paviesosies vēl kādu reizi.

♦Izbērt sāli – būs strīds. Lai tas nenotiktu, ir jāļauj iesist sev pa pieri vai jāiesmejas.

♦Suns gaudo – pie ugunsgrēka, nāves vai miroņa. Ja gaudot, purns ir uz augšu – gaidāms ugunsgrēks, ja uz leju – kāds nomirs, ja gaudo, sēžot vai guļot – pie saimnieka nāves.

♦Mieža grauds uz acs ir ārstējams ar vieglu spļāvienu slimā acī.

 

Kāpēc pilnmēness laikā ir sliktāks miegs

Jau ir pierādīts, ka mēness ceļš un fāzes ietekmē cilvēku pašsajūtu un pat veselību. Pilnmēness naktīs ir slikts, nemierīgs miegs daudziem cilvēkiem, bet kāpēc tā?

Ir vērts atzīmēt, ka pilnmēness neietekmē daiļā dzimuma pārstāves tikpat daudz kā vīriešus. Viņiem var būt agresijas, aizkaitināmības un slikta garastāvokļa lēkmes. Cilvēks ir vairāk saspringts pilnmēness laikā. Garastāvokļa maiņas biežāk novēro vīriešiem, viņiem ir daudz grūtāk kontrolēt savu emocionālo stāvokli šādā laikā.

Pilnmēness dienās cilvēki var slikti gulēt, radīsies stresa situācijas, tiks traucēts hormonālais līmenis. Turklāt šajā laikā pašnovērtējums cilvēkiem bieži ir zems. Tas var izskaidrot slikto garastāvokli. Visi šie faktori ietekmē nakts miegu. No bezmiega var izvairīties sātīgās vakariņas nomainot pret vieglām, bez grūti sagremojamiem vai pikantiem ēdieniem.

Kāpēc pieauguši cilvēki dzīvo kopā ar vecākiem?

Kāpēc bērnībā sapņojam par brīvību darīt, ko vēlamies, bet, sasniedzot pilngadību, paliekam vecāku mājās? Kāpēc savas privātās telpas vietā pieauguši cilvēki dod priekšroku mammas azotei? To aptaujā* un Sarunu festivālā LAMPA mēģināja noskaidrot nekustamo īpašumu attīstītājs “Bonava Latvija”, aicinot ekspertus uz diskusiju “Dzīvošana ar vecākiem – bagātība vai trauma?”. Viens no galvenajiem secinājumiem – daudziem dzīve atsevišķi gluži vienkārši nav pa kabatai, par ko liecina arī aptaujas rezultāti: 71% iedzīvotāju, kuri dzīvo kopā ar vecākiem, kā šķērsli patstāvīgai dzīvei uzsver tieši finansiālo aspektu.

Dzīve ar vecākiem ir finansiāli izdevīgāka

Kā liecina aptaujas rezultāti, kopā ar vecākiem dzīvo 17% Latvijas iedzīvotāju; vēl 9% atzīst, ka īsāku vai ilgāku laiku ir sildījušies vecāku azotē pēc pilngadības sasniegšanas, kaut arī šobrīd jau uzsākuši patstāvīgas gaitas. Lielākoties zem vecāku jumta mitinās 18–29 gadus veci Latvijas iedzīvotāji – tā norādījusi trešā daļa respondentu šajā vecuma grupā.

Kā svarīgāko iemeslu dzīvei kopā ar vecākiem vairums – 71% aptaujāto – min finansiālo aspektu: 41% atzīst, ka kopīga saimniecība ir finansiāli izdevīga, bet 30% norādījuši, ka nevar atļauties dzīvot atsevišķi un maksa par vairākām dzīvesvietām ģimenei ir pārāk liels slogs. Tiesa, 6% atzīst, ka tas rada arī zināmas grūtības, jo ģimene nespēj vienoties, kā sadalīt kopīgos tēriņus.

“Ja dzīve kopā ar vecākiem sagādā tikai prieku, tas ir lieliski. Skumja šī situācija kļūst tad, ja cilvēkiem nav izvēles iespēju: dzīvot atsevišķi gribētos, bet finansiāli to nevar atļauties. Tieši šis aspekts ir galvenais šķērslis dzīvei savā mājoklī,” skaidro Kaspars Ekša, “Bonava Latvija” pārdošanas un mārketinga vadītājs. Viņš norāda – viena no Latvijai raksturīgām problēmām ir vēlme dzīvot ļoti lielos mājokļos, kas visbiežāk netiek funkcionāli izmantoti un rada milzīgas iegādes un uzturēšanas izmaksas. 

Vecāku mīlestība ne vienmēr nāk par labu

Vairums (58%) aptaujas respondentu vecāku mājas pametuši līdz 23 gadu vecumam, taču katrs desmitais kopā ar vecākiem dzīvojis arī pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas. Finansiālais aspekts, protams, nav vienīgais, kas nosaka cilvēku izvēli: 32% norāda, ka vecākiem vai vecvecākiem vajadzīga pastāvīga aprūpe, savukārt gandrīz puse to, kuri dzīvo ar vecākiem, min arī dažādus ar pašsajūtu saistītus iemeslus. Ceturtajai daļai tā ir ērtāka dzīve, 16% – emocionāli iemesli, 8% turpina tradīciju. Respondenti minējuši tādus iemeslus kā drošības sajūta, iespēja nejusties vientuļam vai saņemt ikdienas rūpes.

“Ir ļoti daudz cilvēku, kuri nevēlas pamest vecāku mājas, jo tur ir pārāk komfortabli. Arī vecākiem ir grūti atlaist emocionālo saikni ar savu bērnu, tomēr, cilvēkam pieaugot, to vajadzētu darīt. Ja pieaugušais bērns negrib doties prom no mājām, vecākiem vajadzētu pamazām sākt pasliktināt savas atvases dzīves apstākļus,” iesaka viena no diskusijas dalībniecēm, personības izaugsmes un pāru attiecību konsultante Līva Spurava.

Tam, ka dzīve kopā ar vecākiem neveicina patstāvības un atbildības sajūtas veidošanos un kavē emocionālu nobriešanu, piekrīt arī geriatrs un rīgas austrumu klīniskās universitātes slimnīcas gerontoloģijas klīnikas vadītājs profesors Jānis Zaļkalns: “Ja vecāki novērtē, ka bērns 22 vai 25 gadu vecumā nav nobriedis patstāvībai, tad viņš uz šo patstāvību ir jāvirza, tā jāveicina.”

Ja tomēr dzīvošana atsevišķi šķiet emocionāli pārāk grūta, piemērots risinājums ir dzīve atsevišķās telpās, bet nelielā attālumā vienam no otra. Kā rāda “Bonava Latvija” pieredze, nereticilvēki vienā un tajā pašā kāpņu telpā pērk dzīvesvietu gan sev, gan vecākiem. 

“Ir ģimenes, kurām pietiekami liels fizisks attālums nāk tikai par labu, savukārt ir ģimenes, kas tīri labi var sadzīvot vienā mājā, pretējos dzīvokļos. Ja cilvēks zina savas individuālās robežas un respektē otra privātumu, piemēram, pirms doties uz otra dzīvokli, piezvana un par to pabrīdina, manuprāt, nekādiem konfliktiem nevajadzētu rasties,” pārdomās dalās Līva Spurava.

Visu diskusiju “Dzīvošana ar vecākiem – bagātība vai trauma?” skatieties šeit.

*Latvijas iedzīvotāju aptauju par pieredzi, dzīvojot kopā ar vecākiem, “Bonava Latvija” veica sadarbībā ar Norstat 2020. gada augustā, aptaujājot 1002 Latvijas iedzīvotājus 18–74 gadu vecumā.

Kāpēc pēc vaksācijas ieaugušos matiņus nedrīkst izspiest, skaidro Raimonds Karls

kajas

Lasītāja jautā: “Kādēļ pēc liekā apmatojuma iznīcināšanas matiņi mēdz ieaugt? Kā no šīs problēmas izvairīties?”

Tā notiek, izmantojot metodes ar matiņu izraušanu, piemēram, vaksāciju un elektroepilāciju. Jo tie stingrāki, piemēram, padusēs un bikini zonā, jo lielāks ieaugšanas risks. Ja tie ir gana stipri, tad iestiepjas, pārtrūkst un kā spirālītes ievelkas ādā, sākot augt nevis uz augšu, bet sāniski. Tad 80–90 procentos gadījumu veidojas folikulīts – ādas ap
sārtums, nieze un sīkas, strutainas pumpiņas. Lai iekaisums nerastos, pēc apmatojuma likvidēšanas jālieto dezinficējoši līdzekļi, piemēram, kliņģerīšu tinktūra, iesaka dermatologs Raimonds Karls.

Ieaugušos matiņus nedrīkst mēģināt izspiest – tas neizdosies, turklāt iekaisums var izplatīties un pastiprināties vēl vairāk. Lai tā nenotiktu, dažkārt folikulītu nākas ārstēt ar antibiotikas saturošu krēmu.

Ja vaksācija un epilācija izraisa ādas iekaisumu, liekā apmatojuma likvidēšanai jāizvēlas tāda metode, lai matiņi netiktu mehāniski stiepti, proti, fotoepilācija vai lāzerepilācija. Tās palīdz iznīcināt arī jau ieaugušos.

 

AVOTS

Kāpēc pat ziemā jums nevajadzētu gulēt biezā pidžamā?

Gandrīz 40% no mums gultā valkā pidžamas. Bet tas, ko mēs izvēlamies valkāt gultā, faktiski var ietekmēt mūsu miegu, izskatu un pat veselību.

Tāpēc mēs nolēmām noskaidrot, kas būtu labākā naktsveļas izvēle:

FOTO: Bright Side

Tas ietekmē jūsu miega kvalitāti.

Gulēšana pārāk siltā pidžamā nozīmē, ka jūs varat pavadīt nemierīgu nakti, jo jūsu ķermenim visu nakti jāuztur pareizā temperatūra. Ideāls audums pirms gulētiešanas ir kokvilna, jo tā ļauj jūsu ādai elpot un palīdz justies ērti. Vēl viena lieliska naktsveļas materiāla izvēle ir lins, kas ir elpojošs un absorbējošs, taču tas var nebūt tik mīksts kā kokvilna.

Jums var rasties pumpas.

Kad miegā svīstat, tas var izraisīt īpaša veida izsitumus, kas pazīstami kā sviedru pūtītes. Siltuma un berzes kombinācija no jūsu nosvīdušās pidžamas var izraisīt poru aizsērēšanu, kas savukārt jums vairāk kairinās ādu. Nakts bambusa auduma izvēle no bambusa auduma var palīdzēt novērst pūtītes, jo šim audumam ir pretmikrobu īpašības. Tas ir pat mīkstāks un absorbējošāks nekā kokvilna, un tas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai labi izgulētos.

Tas var izraisīt infekcijas.

Ja jūs svīstat naktī, jums ir lielāka iespēja saslimt ar ādas infekciju. Baktērijas labāk aug mitrās un tumšās vietās, un, kad jūs pārklājaties ar siltu drēbju slāņiem un segu, jūs faktiski varat izveidot perfektu augsni mikrobiem.

Tas var ietekmēt reproduktīvo veselību.

Vīrieši, kuri naktīs nevalkā bikses, var uzlabot spermas kvalitāti, liecina pētījums. Kad jūs ejat gulēt, valkājot stingru apakšveļu vai siltu pidžamu, jūsu dzimumorgānu reģions, visticamāk, sasvīdīs. Tas var ietekmēt arī sieviešu auglību, jo sviedru pārpalikums var izraisīt iekaisumu un infekcijas.

Tas neļauj jūsu ķermenim dabiski regulēt temperatūru.

Ja jums ir pārāk karsts gultā, jūsu galvenā temperatūra nevarēs pazemināties, un tas neļaus jums labi gulēt. Zemāka temperatūra naktī palīdz jūsu ķermenim labāk atgūties un var pat uzlabot vielmaiņu. Ja jūs vēlaties valkāt kaut ko citu, nevis kokvilnas pidžamu, zīda varētu būt laba izvēle.

Vai jums patīk gulēt siltā vai vieglā pidžamā?

Kāpēc pasaules okeāns slīkst plastmasā un kā to novērst?

Strauti, upes, ezeri, jūras un, protams, okeāni – ūdens aizņem vairāk nekā 70% no planētas virsmas un nodrošina cilvēces un citu organismu pastāvēšanu uz Zemes, tādēļ šobrīd jo īpaši būtiski ir ikkatram aizdomāties par to, kā mēs varam šo bagātību saglabāt.

Vismaz pusi planētas skābekļa rada okeāns, tas nodrošina Zemes bioloģisko daudzveidību un ir galvenais olbaltumvielu avots vairāk nekā miljardam cilvēku visā pasaulē. Okeāns ir arī nozīmīga pasaules ekonomikas daļa – lēš, ka līdz 2030. gadam ar okeānu saistītās nozarēs būs nodarbināti ap 40 miljoni cilvēku, taču vienlaikus tam ik dienu tiek nodarīts liels posts.

Lai pievērstu uzmanību problēmām, kas skar okeānu, ik gadu, 8. jūnijā, svin Vispasaules okeāna dienu. Šogad šīs dienas tēma ir “Atdzīvināšana: kopīgs darbs okeāna labā”. Ikvienam ir jāiesaistās, lai uzlabotu vidi ap mums, tādēļ “National Geographic” atgādina par kaitīgā plastmasas piesārņojuma ietekmi uz okeānu un stāsta par veidiem, kā to samazināt.

Kas kopīgs Marianas dziļvagai un Everestam

Lai gan okeāna dziļākā vieta – Marianas dziļvaga – un pasaules augstākā kalna – Everesta – virsotne ir vienas no planētas visattālākajām un nepieejamākajām vietām, pat tajās ir sīki plastmasas gabaliņi no cilvēka darbības tūkstošiem kilometru attālumā.

Pēdējos 70 gados šis materiāls ir caurstrāvojis šķietami katru Zemes kaktiņu un spraugu, 85% no visiem okeāna atkritumiem veido kaitīgā plastmasa.

Protams, plastmasai ir arī priekšrocības, sākot no dzīvību glābjošām medicīnas ierīcēm līdz drošai un ilgstošai pārtikas uzglabāšanai. Problēmu rada vienreizlietojamie iepakojumi un priekšmeti, kas piesārņo mūsu planētu satraucošā ātrumā un bez kuriem var iztikt. 

Gadu desmitiem ilgā ekonomiskā izaugsme un pieaugošā atkarība no vienreizlietojamiem plastmasas izstrādājumiem ir novedusi pie milzīgas neapsaimniekoto atkritumu straumes, kas ieplūst ezeros, upēs, piekrastes vidē un visbeidzot okeānā, izraisot vides problēmas.

Katru gadu okeānā nonāk aptuveni 11 miljoni tonnu plastmasas un eksperti lēš, ka šis skaitlis nākamo divdesmit gadu laikā trīskāršosies. Tas nozīmētu, ka līdz 2040. gadam okeānā katru gadu ieplūdīs no 23 līdz 37 miljoniem tonnu plastmasas.

Kaitējums ūdens iemītniekiem

Plastmasa nepazūd, laika gaitā tā tikai sadalās arvien mazākās daļiņās, kas pazīstamas kā mikroplastmasa un nanoplastmasa. Tā rada kaitējuma dažādiem jūras dzīvniekiem, kā arī atstāj ietekmi uz bioloģisko daudzveidību un ekosistēmu darbību kopumā. 

Plastmasas gabaliņi ir atrasti daudzu ūdens organismu gremošanas sistēmās. Piemēram, jūras bruņurupuči sajauc peldošos plastmasas maisiņus ar medūzām, apēd tos un lēnām aiziet bojā, jo to vēderi piepildās ar nesagremojamiem atkritumiem. Savukārt jūras putni ēd plastmasu, jo tā smaržo un izskatās pēc pārtikas. Turklāt jūras zīdītāji, bruņurupuči un citi dzīvnieki bieži mirst arī pēc tam, kad tiek iesprostoti kādā plastmasas iepakojumā.

Kaitējums cilvēkiem

Jaunākie pētījumi liecina, ka cilvēki ieelpo mikroplastmasu, patērē to ar pārtiku un ūdeni un pat absorbē caur ādu. Mikroplastmasa ir atrasta cilvēku plaušās, aknās, liesā un nierēs, un nesen viens pētījums atklāja mikroplastmasu arī placentā.

Pilnīga mikroplastmasas ietekme uz cilvēka organismu joprojām nav zināma, jo pētījumi vēl turpinās. Tomēr ir būtiski pierādījumi, kas apliecina, ka ar plastmasu saistītās ķīmiskas vielas, piemēram, metildzīvsudrabs, plastifikatori un liesmas slāpētāji, var iekļūt organismā un izraisīt dažādas veselības problēmas.

Zinātnieki arī uzskata, ka dažas no parastajā plastmasā atrodamajām ķīmiskajām vielām, piemēram, bisfenols A, ftalāti un polihlorbifenili (PCB), var iekļūt organismā. Šīs ķīmiskās vielas var būt saistītas ar endokrīnās sistēmas traucējumiem, attīstības traucējumiem, reproduktīvām anomālijām un vēzi. 

Pusaudzis izgudro plastmasas savākšanas aparātu

Bojānam Slatam no Nīderlandes bija tikai 16 gadu, kad viņš sāka aizdomāties par okeāna piesārņojumu un veidiem, kā to mazināt. Viņu pamudināja ceļojums uz Grieķiju, kurā jaunietis devās nirt un, pēc viņa vārdiem, ieraudzīja vairāk plastmasas nekā zivis.

Slatam radās doma par pasīvu plastmasas atkritumu notveršanas sistēmu, šo ideju viņš prezentēja jau pēc gada. Vēl pēc gada viņš nodibināja organizāciju “The Ocean Clean Up”, kas veiksmīgi darbojas vēl joprojām un gadu gaitā ir piesaistījusi finansējumu desmitiem miljonu dolāru apmērā. 

Plastmasas atkritumu savākšanas aparāts, kuru izgudroja Bojans, savā pirmajā “misijā” savāca 60 atkritumu maisus, bet aparāta uzlabotā, otrā versija, ko sāka izmantot 2021. gada jūlijā, spēj savākt jau deviņus tūkstošus kilogramus atkritumu. 

Filtri, kas notver mirkroplastmasas daļiņas

Mazgājot no sintētiskām šķiedrām izgatavotu apģērbu, miljoniem sīku plastmasas daļiņu nokļūst kanalizācijā un vēlāk arī upēs, ezeros un okeānos. Tādēļ Slovēnijas jaunuzņēmums “PlanetCare” ir izdomājis veidu, kā noķert mikroplastmasas daliņas vēl pirms tās nonāk kanalizācijā.

Viņi ir izstrādājuši filtru, ko var pievienot veļas mašīnai un kas savāc aptuveni 90% no šķiedrām, kas izdalās no drēbēm. Filtri ir jāmaina katru mēnesi, un tos var nosūtīt atpakaļ uzņēmumam, kas tos iztīra un atdod atpakaļ klientiem.

Okeāna glābšanā iesaistās arī latvieši 

Latvijas zinātņietilpīgais jaunuzņēmums “PurOceans” ir izstrādājis un jau iztestējis inovatīvu, dabai draudzīgu un rentablu tehnoloģiju, lai attīrītu ūdenstilpju gultnes no naftas un mikroplastmasas piesārņojuma, vienlaikus arī atjaunojot skābekli ūdenī.

“PurOceans” tehnoloģija, izmantojot gaisa spiedienu, noņem piesārņotos nogulumus no ūdenstilpju gultnēm. Atšķirībā no tādām tehnoloģijām kā elektroķīmiskā apstrāde vai augsnes izrakšana, šādā veidā netiek iznīcināts vai traucēts dabiskais biotops. Turklāt “PurOceans” tehnoloģija ir piecreiz lētāka nekā minētās tradicionālās pieejas.

Ko ikviens var darīt ikdienā

Ikkatra mūsu ikdienas darbība vai izvēle kaut kādā veidā ietekmē vidi. Izvēloties dabai draudzīgākus risinājumus, mēs varam samazināt negatīvo ietekmi un padarīt pasauli veselīgāku.

Piemēram, atteikšanas no vienreizlietojamiem plastmasas izstrādājumiem un atkritumu šķirošana ir viena no lietām, ko var darīt, lai palīdzētu okeāniem. Ievērojot šos nosacījumus ikdienā, plastmasas un līdz ar to arī ūdeņos nonākošais plastmasas daudzums samazināsies.

Iegādājoties dekoratīvo kosmētiku, būtiski pievērst uzmanību tam, lai tā nesatur sintētiskas, abrazīvas vai spīdīgas piedevas. Tāpat arī sauļošanās aizsargkrēmos nereti izmanto kaitīgus UV filtrus, kas, nonākot ūdeņos, izraisa infekcijas slimības koraļļiem, tā rezultātā izpostot veselus koraļļu rifus.

Svarīgi ir arī atteikties no zemas kvalitātes sintētiskā apģērba, jo, kā jau augstāk tika minēts, pēc katras mazgāšanas reizes notekūdeņos nonāk mikroplastmasas šķiedras. Savukārt, lai samazinātu siltumnīcas efekta gāzu veidošanos un vidējās ūdens temperatūras paaugstināšanos, rekomendē retāk braukt ar personīgo automašīnu, kā arī izvēlēties bioloģiskus produktus, stādīt kokus un taupīt elektroenerģiju.

Vispasaules okeāna dienā “National Geographic” aicina ikvienu pievienoties pasaules okeānu glābšanā, ieviešot ikdienā šos pavisam vienkāršos paradumus!

Kāpēc pāriem, kas strīdas, mīlestība ir spēcīgāka?

Attiecības parasti sākas ar straujākiem sirdspukstiem un tareņiem vēderā. Viss ir jauki un skaisti, jūs piekrīta cits cita domām un meklējat kompromisus. Taču tad, kad „rozā brilles” krīt, jūs sākat izrādīt savu īsto viedokli, atšķirības un personības. Tad arī atiecībās parādās nopietnākas domstarpības…

Kā izrādās, strīdi ir pat veselīga attiecību daļa, jo tā arī ir sava veida komunikācija. Tie ļauj tev izteikties un tādējādi arī mācīties citam no cita. Ne vienmēr strīdi norāda uz to, ka attiecībās ir problēmas. Galvenais ir ievērot svarīgas lietas: neuzstāj uz savu taisnību; runā uzreiz, nevis pēc kāda laika; klausies; pieturies pie pamata tēmas; nesaki kaut ko, ko varētu nožēlot.

Strīdi ne vienmēr nozīmē kliegšanu un trauku plēšanu. Dažkārt strīdi vienkārši norāda uz to, ka pārim domas nesakrīt, tāpēc viņi aktualizē konkrēto tēmu un par to diskutē. Sliktas ir attiecības, kur tā nenotiek, jo cilvēks nevar justies brīvs. Viņš visu laiku staigā apkārt sasprindzis un ar domu pilnu dvēseli. Viņš tur visu sevī, lai tik neaizskartu otru cilvēku.

Tāpat strīdu un domstarpību neesamība var liecināt par to, ka attiecībās nav īstas uzticības, līdz ar to vajadzētu uzdot sev šādus jautājumus:

Vai tu vari brīvi izteikt savu viedokli un neapmierinātību? Vai tu baidies partnerim pateikt kaut ko, kas viņam nepatiks? Vai tu šajās attiecībās vari būt patiesa? Vai tev nav bail parādīt savu īsto „Es”?

Daudzi attiecību eksperti pasaulē uzskata, ka veselīgas un laimīgas attiecības sastāv no septiņām sastāvdaļām, un strīdi ir viena no tām. Psihoterapeite Stephanie Sarkis skaidro: „Es nekad neesmu redzējusi laimīgu pāri, kurš nestrīdas. Ja manā birojā ienāk pāris un saka, ka starp viņiem nekad nav ne domstarpību, ne nopietnāku strīdu, es uzreiz saprotu, ka kaut kas nav kārtībā. Var strīdēties bez milzīgas drāmas taisīšanas. Partneri izsaka savu viedokli bez balss toņa paaugstināšanas un, sliktākajā gadījumā, kaušanās. Tas, ka domas nesakrīt, ir normāli.”

Kad cilvēki ilgāku laiku ir attiecībās, viņi palēnām atgriežas paši savā teritorijā. Tas ir, viņi grib būt sadzirdēti un saprasti, sekot saviem sapņiem un saprast, kas viņi īsti ir. Laimīgi pāri to saprot un tāpēc uzklausa un ciena cits citu.

Ir liela atšķirība starp dusmīgu strīdēšanos un konstruktīvu domu izklāstīšanu. Ilgākā laika posmā cilvēki iemācās to saprast. Tāpat ar laiku saprot, kas ir tās lietas, par ko ir vērts pastrīdēties, un kas ir tās, ko labāk ir vienkārši labāk atlaist. Klusēšana ne vienmēr ir veselīgākais risinājums, taču arī uzbrukt otram nedrīkst. Ir jāstrīdas bez dusmām!

 

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Powerofpositivity.com

Kāpēc pāri, kas dodas kopīgos ceļojumos, ir laimīgāki

Tu noteikti esi manījusi rakstus, kuros redzami laimīgi pāri, kas apceļo pasauli. Rodas iespaids, ka šādi pāri patiesi ir laimīgi un reti šķiras. Tam ir daudz iemeslu, un tos mēs esam arī apkopojuši.

Viņiem ir kopīgs mērķis

Apskatīt pasauli, būt kopā nepazīstamā vietā, divatā izkāpt no savas komforta zonas, aizbēgt no realitātes, baudīt mirkli… Tie ir tikai daži mērķi, kurus pāris sev var uzstādīt. Prieks un gandarījums par mērķu sasniegšanu būs lielāks, ja būs kāds, ar ko tajā dalīties.

Viņi labāk saprot viens otru

Domstarpības ir katru attiecību daļa. Kopīgi ceļojumi uzlabo attiecības, māca klausīties un saprast. Cieņa pret otra jūtām un vēlmēm ir attiecību pamats. Ceļā pāris iemācās iziet uz kompromisiem.

Viņi mācās plānot budžetu

Paraudzīsimies patiesībai acīs. Ceļojumi ir dārgi. Divatā ir vieglāk izdomāt veidus, kā izdevumus samazināt. Viņi saprot naudas vērtību, viņi iemācās atteikties no nevajadzīgiem tēriņiem, lai vēl vairāk varētu ieguldīt jaunos iespaidos un kopīgās atmiņās.

Viņi atjaunina savas attiecības

Attiecības ir kāpumu un kritumu pilnas. Daži aizkavējas „krituma” stāvoklī. Ceļojums pēc grūta posma attiecībās palīdz atkal uzkāpt augšā. Tas atgādina cilvēkiem par iemesliem, kāpēc viņi vispār ir kopā.

Viņi atrod iemeslu smieties

Neviens ceļojums neiztiek bez smieklīgām situācijām, par kurām pēc tam var atkal pasmieties un stāstīt citiem. Tāda pieredze māca paraudzīties uz dzīvi vieglāk un ar humoru. Pie tam, nekas tā nevieno cilvēkus, kā iespēja kopīgi pasmieties.

Viņi atklāj savu iekšējo „Es”

Ceļojuma laikā divatā cilvēkiem ir maz iespēju pabūt vieniem. Tad arī atklājas visi trūkumi. Taču tā ir laba iespēja cilvēku kārtīgi iepazīt un saprast, vai vēlme būt kopā nav zudusi. Tas attiecībās ir svarīgi.

Viņi vairāk novērtē dzīvi

Kad nākas izkāpt no savas komforta zonas, atrasties tālu no sev ierastām vietām, ir jāsāk vairāk novērtēt to, kas ir līdzās. Cilvēki saprot, cik ļoti viņiem pietrūkst ģimene, un vairāk novērtē savstarpējo saikni.

Viņi izjūt kopīgu prieku

Izmēģināt kaut ko jaunu pirmo reizi vienmēr ir aizraujoši. Vēl aizraujošāk tas ir tad, ja ir kāds līdzās, ar ko šajos iespaidos dalīties. Partneri apmāca, motivē viens otru, palīdz tikt galā ar bailēm un izdarīt kaut ko. Tāda atbalsta sistēma palīdz stiprināt attiecības.

Viņi kļūst par labākajiem draugiem

Divus cilvēkus saista ne vien romantiskas attiecības, bet arī draudzīgas. Iemīlējušies dara visu to, ko darītu arī vienkārši draugi. Viņi pieņem neveiksmes un otra trūkumus. Viņi mudina otru būt labākam, nekā jau ir. Viņi piedod un aizmirst aizvainojumus. Viņi novērtē katru mirkli, ko pavada kopā. Viņi katru dienu komunicē un neko neslēpj. Ciena un saprot.

Viņi dzīvo interesantu dzīvi

Nē, ceļotāju dzīve nav līdzīga pasakai. Viņi neapstājas vienā vietā un negaida laimīgas beigas. Viņi paši veido sev laimīgus un atmiņā paliekošus mirkļus. Viņi izvairās no liekiem konfliktiem, jo apzinās, ka tā ir laika izšķērdēšana. Viņi gūst prieku no dažādiem spontāniem notikumiem. Viņi grib vairāk kustības. Viņi nesatraucas par nākotni, jo dzīvo tagadnē.

Protams, lai būtu kopā, nav obligāti jāceļo. Ceļojums negarantē, ka jūs būsiet laimīgi un vienmēr kopā. Tas viss ir atkarīgs tikai no pašiem. Mīlestība ir galvenais, kāpēc cilvēki vispār paliek kopā. Sapratne, spēja sarunāties, cieņa. Ceļojums nespēj kompensēt to, kā nav pamatu pamatā. Gūstiet prieku no dzīves un viens no otrs!

 

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc nevajag piespiest bērnu bučot un apskaut mazpazīstamus cilvēkus!

Vecāki vēlas izaudzināt pieklājīgus bērnus. Tas ir skaisti! Taču šāda uzvedība ietver svešu vai mazpazīstamu cilvēku apskaušanu un bučošanu. Vai tas ir pareizi. Atbilde ir: „Nē!”

Vecākiem būtu jāatpazīst un jāciena bērna robežas, jo viņi ir neatkarīgas būtnes, it sevišķi, kad ir mazi. Bērniem ir dažādi līmeņi, kuros viņi jūtas ērti. Un vecākiem tas ir jāņem vērā. Mamma un tētis var parādīt, ka ciena atvašu neatkarību, nepiespiežot viņu apskaut jebkuru cilvēku, arī bērnu, ja viņš vai viņa to nevēlas.

Vai atceraties, kad paši bijāt mazi bērni? Kad mamma lika bučot to savādo onkuli vai mammas ilgi neredzēto paziņu? Tas taču nebija patīkami!

Kad mēs pavēlam (vai palūdzam) bērniem sakārtot istabu vai salasīt izmētātās rotaļlietas, viņi saprot, ka tad, ja tas netiks izdarīts, var sekot negatīvas sekas. Un bērni paklausa, pat ja, iespējams, to nevēlas. Tā notiek arī tad, ja atvasēm tiek lūgts samīļot otrās pakāpes māsīcas vecmāmiņas māsas meitu. Bērni klausa. Taču, vai tiešām aicinot šādi sasveicināties vai atvadīties, mēs rīkojamies bērnu interesēs!?

Lielākā daļa bērnu ātri vien pieķeras citiem cilvēkiem – draugiem, radiem, reizēm pat svešiniekiem. Taču viņi paši ir šīs pieķeršanās iniciatori. Viņi pieņem lēmumu konkrētiem cilvēkiem izrādīt pieķeršanos. Tie ir pieaugušie vai bērni, kuru klātbūtnē viņi jūtas ērti, brīvi, pasargāti. Ja mēs bērnam atņemam šo iespēju izvēlēties, liekot apskaut cilvēku, kuru viņi nevēlas savā tuvumā, mēs viņiem atņemam ķermeņa autonomiju un iemācām, ka obligāti jāklausa tam, ko cits pieaugušais saka. Taču svarīgi ir iemācīt bērnam, ka viņi ir noteicēji pār savu ķermeni. Viņi drīkst aizliegt citiem sev pieskarties, ja tas rada diskomfortu.

Protams, tas nebūt nenozīmē, ka bērniem ir jāignorē cilvēki, kas viņiem kaut kādu iemeslu dēļ nav patīkami. Tā vietā, lai apskautu vai nobučotu, iespējams, pietiek vien ar rokasspiedienu vai draudzīgo „Dod pieci!”

Iespējams, jums nāksies saskarties ar pāris neērtiem brīžiem, taču labāk tos piedzīvot bērna agrākā vecumā. Rezultātā jūs izaudzināsiet spēcīgu, neatkarīgu cilvēku, kas zinās savas robežas un būs spējīgs pateikt: „Nē!”.

 

Raksts sagatavots, izmantojot ārzemju avotus.

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc nevajag ēst bojātus ābolus?

Digitālā satura autors, fizioterapeits un divu mazu bērnu tētis Gustavs Mellenbergs, kas aktīvi dalās sociālajos tīklos ar savas ģimenes ikdienu un maltītēm, bija pārliecināts, ka āboliem puvuma vietu var izgriezt un tad tos var gan apēst, gan taisīt ievārījumus vai arī kompotus. Kopš bērnības ir darīts arī tā, ka vecmāmiņas ievārījumam noņem pelējuma kārtiņu, un gardo ievārījumu droši var apēst. Izrādās, ka tā domāja arī lielākā daļa pasākuma “Zinātnieku nakts” apmeklētāju institūtā BIOR. Tā vadošais pētnieks, ķīmijas zinātņu doktors Ingars Reinholds norāda, ka šis ir ļoti izplatīts mīts, jo cilvēki nezina, ka tādā veidā apēd toksīnu – patulīnu un kaitē savai veselībai. Īpaši kaitīgs tas ir maziem bērniem.

Noskaties video, ko par patulīna veidošanos uzzināja digitālā satura autors, fizioterapeits un divu mazu bērnu tētis Gustavs Mellenbergs, viesojoties zinātniskajā institūtā BIOR. Viņš tikās ar BIOR vadošo pētnieku, ķīmijas zinātņu doktoru Ingaru Reinholdu, kurš sniedza arī ieteikumus, kā izvairīties no šī mikotoksīna pārtikas produktos.

Patulīns ir dabiskas izcelsmes pelējuma sēņu veidots mikotoksīns, kas sastopams daudzos pārtikas produktos – parasti skābos augļos un dārzeņos. Iedzīvotāji ar to visvairāk saskaras, uzturā lietojot ābolus un to produktus: ievārījumus, biezeņus, sulas u.c. Pelējuma sēne Penicillium expansum ir viens no biežākajiem avotiem, kas var veicināt patulīna veidošanos mehāniski vai kā citādi bojātos, iesprāgušos, saskrāpētos augļos, kā arī veicināt šī toksīna augšanu augļu pūšanas procesā. Tādēļ ir ļoti svarīgi arī uzglabāšanas laikā pārliecināties par augļiem, tos vizuāli novērtējot pirms lietošanas pārtikā un īpaši dodot bērniem. Tieši zilganpelēkā pelējuma veidošanās ir pazīme par patulīna klātbūtni iepuvušos  ābolos un citos  produktos, kam būtu jāpievērš uzmanība, jo tas var liecināt, ka bojāšanās procesā jau ir attīstījies patulīns. Tāpat ir būtiski nodrošināt pārtikas produktu pareizu uzglabāšanu, īpaši pēc sulas paku, bērnu biezenīšu vai ievārījumu un  kompotu atvēršanas. 

Kāpēc satraukties par patulīna ietekmi uz veselību? 

Patulīns izraisa saslimšanas, ietekmējot pārtikas patērētāju gan akūti, gan ilgstošā laika periodā jeb hroniski. Patulīns iedarbojas uz cilvēku imūnsistēmu, to vājinot, kā arī negatīvi ietekmē nervu un gremošanas sistēmu darbību.

Kā norāda BIOR pētnieks, iepuvušiem āboliem, bumbieriem, tomātiem un citiem augļiem, dārzeņiem risinājums ir tikai viens – diemžēl izmest atkritumos, jo tajos patulīns jau ir izplatījies! Iedzīvotājiem ir jābūt vērīgiem, lai pamanītu, vai augļiem neparādās bojājuma pazīmes. Zinātniskajās publikācijās aprakstītie pētījumi, ievadot ābolā Penicillium expansum pelējuma sēni un novērtējot patulīna klātbūtni, rāda, ka augļu mehāniski bojātas daļas – ieplaisājusi vai citādi bojāta miza, sasistas, iepuvušas daļas ir riska zonas, kas var veicināt sēnes attīstīšanos un kaitīgā mikotoksīna uzkrāšanos auglī! Šādos eksperimentos ir noteikts, ka vismaz 1 līdz 3 cm dziļumā no  pelējuma vietas patulīna koncentrācijas līmenis būtiski samazinās. “Patulīns augļos, ogās, dārzeņos izplatās aptuveni 2 cm dziļumā no mehāniski bojātās vietas, tāpēc, ja redzat mehānisku bojājumu, piemēram, ābolā, obligāti izgrieziet bojājuma vietu un papildus vēl 2 cm rādiusā ap to,” norāda Ingars Reinholds. Tas attiecināms uz viena vai pāris augļu svaigu patēriņu. “Taču, ja šo produktu nav plānots patērēt uzreiz, bet vārīt ievārījumā, spiest sulā vai kā citādi, tad labāk bojāto produktu neizmantot vispār, jo patulīna koncentrācija tajā var arī pieaugt. Patulīns var uzkrāties arī dažādos pārstrādātos produktos, kā, piemēram, sulās un bērnu biezenīšos, jo šis mikotoksīns spēj izturēt termiskas apstrādes procesu. Tieši tādēļ ļoti svarīga ir laicīga pārtikas produktu kvalitātes un drošības kontrole,” atzīst I. Reinholds.

Veikalu produkcijai tiek veikti patulīna testi

Ingars skaidro, ka veikalos nopērkamie augļu un dārzeņu pārstrādes produkti ir droši, jo tiem tiek veiktas regulāras pārbaudes par patulīna un arī citu mikotoksīnu īpatsvaru. Izlases kārtībā šādi produkti uz regulārām mikrobioloģiskām un ķīmiskām analīzēm nonāk zinātniskajā institūtā BIOR. Pamatā pārbaudes tiek veiktas sulām, bērnu pārtikai un produkcijai, kas satur pārstrādātus ābolus un bumbierus. Normatīvie akti nosaka pieļaujamos piesārņojuma līmeņus pārtikā, kurus pārsniedzot pārtiku atzīst par nederīgu lietošanai uzturā.

Tā kā ābolu, bumbieru biezenis un šos augļus saturoši citu augļu biezeņi ir vieni no pamatproduktiem, uzsākot zīdaiņu piebarošanu no 6 mēnešu vecuma, patulīnu var uzskatīt par īpaši bīstamu zīdaiņiem un maziem bērniem. Ingars uzsver, ka tieši tāpēc Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde EFSA, kas izstrādā pārtikas drošības regulējumu, pievērš ļoti lielu uzmanību bērnu pārtikai. Zīdaiņi un mazi bērni parasti ir vairāk pakļauti toksīnu iedarbībai nekā pieaugušie viņu fizioloģisko īpašību un specifiskās, ierobežotās diētas dēļ, kā arī tiem veidojas lielāka šāda veida produktu patēriņa attiecība pret viņu ķermeņa svaru.

Īpaša uzmanība jāpievērš pareizai uzglabāšanai

Lai izvairītos no ābolu un citu augļu, ogu un dārzeņu bojāšanās, tie ir jāuzglabā vēsā un sausā vietā, vienā kārtā, lai tie nepārklātos un cits citu nesaspiestu. Pelējuma sēne diezgan ātri izplatās uz blakus esošajiem augļiem vai ogām, tāpēc tos nepieciešams regulāri pārskatīt un bojātos izņemt. 

Ābolu vārīšana vai sterilizācija temperatūrā, kas ir zemāka par 100 grādiem pēc Celsija, nemazina patulīna saturu, tādēļ visvairāk būtu jācenšas tieši pareizi uzglabāt ābolus. Mājražotājiem jāpievērš īpaša uzmanība produkta piemērotai iepakošanai – ievārījums, sīrups, sulas jāievieto piemērotā traukā un jānoslēdz tā, lai tajā nepiekļūtu skābeklis. Un vienmēr jāatceras – pelējums konservējumos nozīmē, ka diemžēl tas vairs nav ēdams!

Kāpēc nestrīdēties ar IDIOTU – īss, paskaidrojošs, smieklīgs VIDEO

Ir teiciens: “Nestrīdies ar idiotu. Viņš tevi novedīs līdz savam līmenim un tad sakaus ar pieredzi”. Līdzīgi arī šajā video. Tas paskaidrojumus neprasa.

https://www.youtube.com/watch?v=yjkPOhbrOzs

Kāpēc nedrīkst nosaukt bērnus mirušu tuvinieku vārdos

Kāpēc bērnus nedrīkst nosaukt mirušu tuvinieku vārdos – tas interesē daudzus cilvēkus. Vairums vecāku ļoti nopietni izvēlas vārdu tikko dzimušam zīdainim. Tajā pašā laikā viņi izvairās no dažādām situācijām, kas var negatīvi ietekmēt bērna likteni.

Nedod bērnam miruša radinieka vārdu

Kopš seniem laikiem cilvēki uzskatīja, ka mazuli nedrīkst nosaukt tāda cilvēka vārdā, kurš dzīves laikā bijis alkoholiķis, vai arī tāda cilvēka vārdā, kas pārdzīvojis daudzus grūtus pārbaudījumus.

Mūsu senči uzskatīja, ka nosaucot bērnu šāda cilvēka vārdā, viņu atvase var pārmantot mirušā likteni vai raksturu. Jo īpaši vecāki izvairījās no noslīkušu tuvinieku vārdiem, lai nepieļautu, ka bērns nākotnē varētu noslīkt. Bet –  ja aizsaulē aizgājušu radinieku dzīves laikā vienmēr pavadīja  veiksme, viņš bija godīgs un labestīgs, tad bērns, kas nosaukts viņa vārdā, var kļūt par laimīgu cilvēku.

Nevajag nosaukt savu bērnu par godu tēvam vai mātei

Ne visi vecāki ievēro šo noteikumu, tāpēc, piemēram, Krievijā bieži sastopami Aleksandri Aleksandroviči vai Vasiliji Vasiļjeviči. Pagātnē mūsu senči uzskatīja, ka nosaukt bērnu tēva vārdā nav vēlams, jo enerģiju un dzīves ilgumu dēls var pārmantot no tēva.

Pēc ticīgo domām, iemesls ir tāds, ka katram vārdam ir savs sargeņģelis, un gadījumā, ja tēvam un dēlam ģimenē ir viens vārds,  tēvs nevarēs aizsargāt visus ģimenes locekļus. Lai gan ir vairāki gadījumi, kad maģisku mērķu vārdā sievietes devušas savu vārdu meitai, ticot, ka nākamais bērns ģimenē būs puika.

Kāpēc nav vēlams bērnu nosaukt bijušā partnera vai slavenības vārdā

Pat ja šis cilvēks ir veiksmīga slavenība un viņu dievina teju visa pasaule, tev nevajadzētu bērnam dot viņa vārdu. Bērna vārdam ir jāstimulē viņa attīstība, nevis jāuzliek emocionālais slogs, ko rada viņa nosaukšana populāra cilvēka vārdā.

Vārda došana par godu īpašiem notikumiem

Vairāki vecāki vēlas dot savam bērnam īpašu vārdu, kāds nebūs nevienam. Tāpēc viņi nosauc savas atvases par godu īpašiem notikumiem, piemēram, par Oktjabrinām vai Olimpiādām. Šādi vārdi vairumā gadījumu rada neizpratni citu pieaugušo vidū, bet citi bērni sāk zēnu vai meiteni ķircināt un izdomāt viņiem aizvainojošas iesaukas.

Mazuļa vārdu mainīt nedrīkst

Bērns kopā ar vārdu saņem ne tikai svarīgas īpašības un rakstura iezīmes, bet arī savu likteni. Gadījumā, ja vecāki nomaina viņa vārdu, šis notikums var radikāli mainīt viņa dzīvi un ne vienmēr labvēlīgā virzienā. Taču jāatzīmē, ka vārda maiņa dažkārt var nākt arī par labu. Ja mazulis ir bijis ļoti slims un viņam tiek dots cits vārds, viņa dzīves gājums mainās un sākas atveseļošanās process.

Kāpēc nedrīkst ēst gurķus kopā ar tomātiem? Uzzini arī citu produktu nesaderību!

Visi šie produkti ir tik ikdienišķi, bet ne katrs no mums zina, ka dažus no tiem nav ieteicam lietot uzturā, kopā vienā ēdienreizē. Pēc ajūrvēdas – ēdiena uzņemšanas process nedrīkst nest negatīvas sekas. Vēdera uzpūšanās, sāpes, gāzes, slikta dūša, problēmas ar vēdera izeju… Mēs visi esam izjutuši šīs nesavienojamu produktu lietošanas uzturā sekas. Piedāvājam jums šo nesaderīgo produktu sarakstu!  

1 (1)

Nesavienojamie produkti

  1. Gurķi un tomāti
    Šo produktu nesaderība slēpjas tajā, ka tie dažādi uzsūcas mūsu organismā. Kad mūsu kuņģī izdalās skābe, lai sagremotu gurķus, tomāti gaida savu kārtu un sāk rūgt. 
  2. Augļi pēc ēdiena
    Augļi sadalās ļoti ātri. Tāpēc tie nekādā gadījumā nedrīkst ilgstoši uzturēties kuņģī. Ja tu esi apēdis augļus pēc sātīga ēdiena, tad no rūgšanas procesa savā vēderā tev neizbēgt. 
  3. Lazanja, vai karstmaize ar sieru
    Olbaltumvielu un cietes sagremošanai ir nepieciešami dažāds ilgums. Jūsu organisms sāk ar olbaltumvielām, bet cietes produkti gaida savu kārtu. Nepārstrādātā ciete nonāk fermentu ietekmē un sākas pūšanas proces. 
  4. Siera un gaļas omlete
    Tik daudz un dažādas olbaltumvielas vienā ēdienā nav ieteicamas. Pilnīgi pietiks, ja vienā ēdienreizē jūs uzņemsiet tikai vienu no šiem olbaltumvielu konsentrātiem. 
  5. Auzu pārslu biezputra ar pienu un apelsīnu sulu
    Skābe, kas atrodama apelsīnu sulā noārda fermentu, kurš atbild par cietes sadalīšanu. Kā arī skābie augļi var pārvērst pienu receklī. 
  6. Pupas un siers
    Šāda kombinācija pilnīgi noteikti veicinās vēdera uzpūšanos. Pacentieties izvairīties no šo produktu kombinācijas. 
  7. Melone un gaļa
    Meloni ir ieteicams lietot atsevišķi no jebkuriem produktiem. Dažādus augļus vispār ir ieteicams lietot atsevišķi no olbaltumvielām un cietes. 
  8. Banāni un piens
    Piena-banānu kokteiļu cienītājiem vajadzētu zināt, ka šāda kombinācija ir nelabvēlīga jūsu organismam. Ja vēlieties paātrināt gremošanas procesus, pievienojiet kokteilim kardamonu, vai muskatriekstu. 
  9. Jogurts un augļi
    Jebkura augļu un piena produktu kombinācija palēnina gremošanas procesus, kas veicina zarnu trakta floras izmaiņām un toksīnu izdalīšanos. 
AVOTS

Kāpēc nav ieteicams somiņu likt uz grīdas vai galda

Iespējams, esi dzirdējusi par šo māņticību, bet nepiešķir tai svarīgu nozīmi. Un ļoti veltīgi! Ticiet vai nē, bet mūsu senči šo māņticību neignorēja un centās tiešām tai sekot līdzi.

Tad kāpēc jūs nevarat likt savu somiņu uz grīdas?

Tiek uzskatīts, ka, ja jūs liksiet somiņu uz grīdas, jūs paliksiet bez naudas, naudas enerģija nonāks grīdā. Šī māņticība ir radusies tajos laikos, kad vēl somu gandrīz nebija. Visus ietaupījumus cilvēki nesa somās un sauca to par maku. Cilvēki piestiprināja somas pie jostas vai apģērba.

Kopš tā laika, protams, ir pagājis daudz laika, taču māņticība par somām ir palikusi. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties – ballītē, darbā, sabiedriskā vietā vai mājās, soma jātur klēpī vai jānoliek uz krēsla, dīvāna vai jāieliek skapī. Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no finansiālām grūtībām. Šī attieksme pret somiņu palielinās naudas enerģiju.

Kāpēc jūs nevarat likt savu somiņu uz galda?

Ēdamgalds jau sen ir bijis jebkuras mājas centrs, pulcēšanās vieta visai ģimenei. Šis ģimenes ēdamgalds ir saistīts ar labklājību un savstarpēju sapratni. Paradums likt somu uz galda var izraisīt ģimenes skandālus. Dāmām šāda rīcība sola nesaskaņas ar mīļoto cilvēku un vīriešiem draud finansiālas grūtības.

Kāpēc nav ieteicams gulēt ar slapjiem matiem

Daudzas sievietes izvēlas mazgāt matus vakarā un iet gulēt ar mitriem matiem, neapzinoties, ka apdraud savu matu skaistumu un veselību. Šāds ieradums var kaitēt ķermenim kopumā. Ir vērts saprast, par ko šāds ieradums var pārtapt.

Mati paliek trausli

Kad mati ir mitri, tos ir vieglāk sabojāt. Miegā cilvēki mēdz grozīties un tā rezultātā rodas berze, kā rezultātā rodas matu bojājumi.

Slikts miegs

Ar mitriem matiem būs grūti aizmigt, jo var šķist, ka istabā ir auksts, un tas radīs neērtu sajūtu.

Risks saslimt

Ja mati ir mitri un temperatūra telpā ir zema, tad palielinās saaukstēšanās risks.

Blaugznas

Ja jūs dodaties gulēt ar mitriem matiem, tad jūs varat saskarties ar tādu nepatīkamu parādību kā blaugznas. Tas ir saistīts ar faktu, ka ilgstošas ​​mitruma iedarbības dēļ vairojas ne tikai baktērijas, bet arī sēnītes, kā arī dabiskās eļļas uzsūcas nevis matos, bet spilvenā.

Kāpēc mūsdienu sievietei vieglāk ir dzīvot bez vīrieša

Tiek uzskatīts, ka, ja neesat attiecībās, tad ar jūsu raksturu kaut kas nav kārtībā. Cilvēki pat neatzīst domu, ka tā var būt apzināta sievietes izvēle. Vienkārši šajā dzīves posmā viņai ir ērtāk būt vienai. Kā viņa no tā var gūt labumu?

Ne visām sievietēm tāds ir dzīves mērķis

Daudzām sievietēm ir vairāk globālu mērķu – kļūt veiksmīgām, finansiāli neatkarīgām, atrast sev tīkamu biznesu un tikt tajā realizētām, ceļot kur vien pati vēlas. Ja sievietes cienīgs vīrietis ir ar tādiem pašiem uzskatiem, tad attiecības var izveidoties veiksmīgas. Jūs varat izveidot ģimeni un kopīgi plānot nākotni.

Sievietei ir vieglāk dzīvot vienai

Kad esat pati savas mājas saimniece, jums viss ir nolikts savās vietās, savi noteikumi un dienas režīms. Šajā gadījumā romantika prioritāšu rangā var būt zemāk par komfortu. Sveša cilvēka klātbūtne dzīvē uzliek noteiktus rāmjus un ierobežojumus, kas ne vienmēr ir ērti.

Kāpēc mums patīk sliktie puiši?

Nekārtīgiem matiem, likumus noliedzošu attieksmi un tik neprātīgi seksīgs savā perfekti pieguļošajā T-kreklā un novalkātajos džinsos… Jaunākie pētījumi rāda, ka uzķeršanās uz šāda tipa vīriešiem mums, sievietēm, ir ieprogrammēta.

Viens skatiens, un mēs esam pagalam!

Kad telpā ienāk sliktais puisis, mēs uzreiz sajūtam trauksmi. Ir pilnīgi vienalga, vai atrodamies pārpildītā bārā vai klientu sanāksmē, viņu ieraugot, zibenīgi top skaidrs – šis ir vīrietis, no kura vajadzētu turēties pa gabalu. Tomēr tieši tādus mēs iekārojam visvairāk. Ko tur gari stāstīt – ļoti iespējams, ka tu to esi piedzīvojusi pati. Jaunākie Britu Kolumbijas universitātes pētījumi rāda, ka šādas sajūtas ir izskaidrojamas. Pētījumā, kurā piedalījās tūkstotis dalībnieku, tika konstatēts, ka par pievilcīgākajiem un valdzinošākajiem sievietes atzīst vīriešus ar sliktā puiša iezīmēm. Viņi pārliecinoši pārspēja tos stiprā dzimuma pārstāvjus, kuru izskats pauda apmierinātību un vēlmi izpatikt. Fakti ir nesaudzīgi – mēs dodam priekšroku vīriešiem, kas gatavi mums noplēst drēbes ar zobiem, nevis tiem, kas pienes gultā brokastis un sarkanas rozes.

Bet kas gan mūs tā vilina šajos tipos? Drūms izskats, nolaisti pleci, lejup vērsts skatiens – pazīmes, kas sievietēm šķiet saistošas – liecina, ka vīrietis ir spējīgs pārkāpt likumus un uzņemties risku, norāda filozofijas zinātņu doktore Džesika Treisija. “Sievietes uzķeras uz puišiem, kuru izskats pauž nebīšanos no grūtībām – tas viņus padara ļoti vīrišķīgus,” atklāj psiholoģe, filozofijas zinātņu doktore un grāmatas The Narcissism Epidemic (Free Press, 2009) līdzautore Džīna Tvendža. Par to mēs varam pateikties vai arī vainot mūsu priekšteces – alu sievietes, kuras apzinājās, ka šādi vīrieši vienmēr aizsargās viņas no briesmām un sagādās maltīti. Tas, ka tie aizbaidīja citus stiprā dzimuma pārstāvjus, jau bija otršķirīgi. Tāpēc, pat ja mūsu iekšējā balss brīdina, ka šie puiši var būt bīstami, mēs gluži instinktīvi nespējam no viņiem atturēties.

 

Dzīvnieciskais instinkts

Vēlme iekarot mežonīgā tipa vīriešus ir mums dabiski piemītoša dziņa. Turklāt jo grūtāk tos dabūt, jo kaislīgāk mēs pēc tiem tiecamies. To varētu nosaukt par “pakaļdzīšanās prieku”. Saskaņā ar neiropsihiatres un grāmatu The Male Brain (Three Rivers Press, 2011) un The Female Brain (Three Rivers Press, 2007) autores Luannas Brizendainas teikto – jo retāk vīrietis dāvā sievietei smaidu, jo biežāk viņa grib to izvilināt.

Doktore Brizendaina skaidro, ka mūsu smadzenes ir ieprogrammētas nolasīt atbildi sejā (tas saistīts ar sievietes instinktu gādāt par mazuļa labsajūtu). Ja tā ir pozitīva, smadzenēs izdalās laimes hormons dopamīns. Ja reakcija nav tāda, kā iecerēts, rodas spriedze, kas liek darboties vēl intensīvāk – kamēr tiek iegūts rezultāts. Tiklīdz no drūmā vīrieša izdevies izvilināt smaidu, sajūta ir desmit reižu labāka nekā tad, ja viņš būtu pasmaidījis uzreiz. Tomēr šāda spriedze var radīt kaitīgu ieradumu.

 

Teksts: Korin Miller.

Kāpēc mums mūžīgi trūkst naudas un, ko ar to darīt

Ir laiks atdzīt: daudzi no mums it nemaz neprot rīkoties ar naudu. Ja tu patiesi nespēj saprast, kur pazūd alga, tad šis raksts var palīdzēt pārskatīt to, kā tu rīkojies ar saviem finansiālajiem līdzekļiem.

Tu neplāno budžetu

Jo tas esot garlaicīgi. Krāt čekus, pierakstīt izdevumus… Tad, kad nedēļu pirms nākamās algas sāk aptrūkties naudas, mēs sev apsolām, ka nākamajā mēnesī noteikti sāksim sekot līdzi tam, kur paliek nauda. Protams, tas nekad nenotiek.

Ko darīt? Lejupielādē aplikāciju izdevumu uzskaitīšanai vai izveido speciālu burtnīcu. Ja regulāri visu atzīmēsi, tad ātri vien pamanīsi, kur bezjēdzīgi pazūd nauda. Jā, tā arī var būt tava ik rīta kafija.

Tev nepatīk krāt

Un atkal – tas ir garlaicīgi. Laikam maksāt par īri ir daudz jautrāk… Problēma ir tajā, ka atteikties no naudas konkrētu mērķu labā ir grūti. Vajadzētu sakrāt mašīnai un ceļojumam… Bet tas būs tikai kaut kad! Tagad ir daudz citu veidu, kā naudu iztērēt. Rezultātā nav ne mašīnas, ne ceļojuma, ne naudas, jo tā ir iztērēta visādiem niekiem.

Ko darīt? Atliec vismaz 10% no algas. Pie tam, tas ir jādara uzreiz pēc algas saņemšanas, nevis pēc principa “ja kaut kas paliks, ielikšu krājkasītē”. Atver bankā krājkontu un uzstādi automātisko pārkaitījumu. Ja tev ir vairāki lieli mērķi, tad prātīgāk ir atvērt vairākus kontus un atliekamo summu sadalīt.

Mēs atliekam visu uz vēlāku laiku

Vajadzētu apmaksāt rēķinu par komunālajiem pakalpojumiem, bet priekš kam, ja to var izdarīt arī nākamajā mēnesī? Var, protams, tikai jāmaksā būs vairāk. Tas, savukārt, nozīmē, ka citi izdevumi būs jāatliek.

Ko darīt? Ņemam algu, no kuras jau esam atņēmuši 10% uzkrājumiem, un atvēlam konkrētu summu obligātajiem maksājumiem. Izveidojas neaizskaramā summa, kura ir paredzēta tikai vienam mērķim. Lai nevajadzētu ļauties kārdinājumam, apmaksājam rēķinus, tiklīdz tie ir ienakuši.

Tev nepatīk plānot         

Drīz būs ziema, bet tev nav siltas jakas. Nopirkt to pavasara izpārdošanā būtu pārāk vienkārši. Daudz interesantāk ir skraidīt vēlā rudenī pa veikaliem un mēģināt atrast kaut ko, kas nemaksā bargu naudu un atbilst tavam izmēram. Tiešām tas ir tā vērts?

Ko darīt? Izveido lielo izdevumu sarakstu, kurā iekļauj lietas, kas tev būs nepieciešamas tuvāko mēnešu laikā. Un padoms nākotnei: domā pāris soļu uz priekšu, lai nebūtu jānokļūst situācijā, kad pēkšņi kaut ko vajag, bet naudas nav.

Tu neproti taupīt

Bet, ja arī ekonomē, tad nepareizajām lietām. Pērkot lētu apģērbu vai sadzīves tehniku, ņem vērā, ka var gadīties drīz vien atkal pirkt jaunu. Tas nozīmē – atkal jauni izdevumi!

Ko darīt? Nepērc sliktas kvalitātes preces! Ne kurpes, kas pie pirmā slapjuma izjūk, ne tējkannu, kurai jau veikalā vāciņš kārtīgi neturas ciet. Gan jau tu to pati zini, vienkārši izvēlies pievērt uz to acis. Nevajag tā darīt.

Tu nesaudzē to, kas tev ir

No daudziem izdevumiem var izvairīties, ja saudzīgi izturas pret mantām. Pat labas kurpes var pazudināt sezonas laikā, ja par tām nerūpējas. Slinkums un laika trūkums (bieži vien izdomāts) gluži vai izsūc naudu no tava maka.

Ko darīt? Disciplinē sevi, jo citu variant nav. Mazgā apģērbu atbilstošā režīmā, nevis tā, kā sagribas. Regulāri tīri apavus. Netaupi naudu auto remontam. Regulāri apmeklē ārstu, jo veselībai ir jāseko līdzi, negaidot, kamēr notiks kaut kas slikts.

Kāpēc mums joprojām ir intīmais apmatojums. 3 skaidrojumi + 2 interesanti fakti no vēstures

sieviete-bikini

Kādēļ mums ir apmatojums intīmajās vietās – dzimumorgānu apvidū un padusēs – līdz galam nav īsti skaidrs, jo īpaši mūsdienās, kad daudzi (vairāk jau – daudzas) cenšas no tā tikt vaļā. Kāda dabai bijusi doma, to radot? Tā tikai pajokojusies vai tajā ir kāda dziļāka nozīme?

Viena teorija – matiņu uzdevums ir mazināt berzi. Citādi ādas un ādas nepārtraukta saskaršanās, berzēšanās radītu diskomfortu jutīgai ādai. Iespējams, matiņi daļēji pasargā no STS. Izklausās loģiski. Un cik daudzi cilvēki izskuj paduses un pēc tam cīnās ar iekaisušu ādu…

Matiņi aizsargā arī mīlējoties, īpaši aizrautīga seksa laikā.

Otra teorija – matiņi palīdz saglabāt siltumu.

Matiņi pasargā arī sievietes dzimumorgānus no netīrumu iekļūšanas tajos. Tomēr… uz vīriešu dzimumorgāniem šādas aizsardzības nav (varbūt tādēļ lai nesavainotu sievieti mīlējoties?). Iespējams, sievietēm apmatojums veic tādu pašu funkciju kā matiņi degunā vai skropstas acīm.

Bet trešā, vadošā, teorija, kādēļ ir intīmais apmatojums – lai mēs kļūtu laimīgi. Atšķirībā no galvas matiem, padušu un intīmo orgānu apmatojums sāk parādīties pubertātes laikā, kad aktīvi kļūst apokrīnie dziedzeri, kas atrodas padusēs, intīmajos orgānos (arī ārējās ausu ejās). Tie izdala feromonus, kam ir nozīme cilvēka individuālā aromāta veidošanā. Intīmo vietu un padušu matiņi sāk kļūt plānāki ap piecdesmit gadu vecumu, kas, iespējams, arī ir rādītājs, ka tie savā veidā palīdzējuši atrast piemērotu partneri – gan citā vecumposmā.

Iespējams, apmatojums strādā kā vīriešu piesaistes feromons. Saskarē ar dažādiem mikrobiem matiņi iegūst individuālu aromātu; potenciālais partneris no tā var neapzināti sajust, vai šī sieviete varētu būt saderīga ar viņu bērnu radīšanai.

Katram cilvēkam ir atšķirīga smarža, un dažādu cilvēku starpā var veidoties tā saucamais galvenais audu saderības komplekss (Major Histocompatibility Complex). Pētījumi, piemēram, tāds, kurā sievietes smaržoja vīriešu (kuri nebija lietojuši dezodorantus) T-kreklus, rāda, ka cilvēkus vairāk piesaista pretējā dzimuma pārstāvji ar atšķirīgu galveno audu saderības komplektu.

Bez tam matiņi palīdz labākai ventilācijai.

Daži neparasti fakti no vēstures:

  • Atbrīvošanās no intīmā apmatojuma nav nekas jauns – jau no Senās Ēģiptes laiku pa laikam tas ir praktizēts. Piemēram, 15. gadsimtā sievietes to darīja higiēnisku apsvērumu dēļ, galvenokārt, lai izvairītos no kaunuma utīm.
  • 19. gadsimtā savu savu intīmo apmatojumu pasniedza savam iemīļotajam kā īpašu dāvanu. Vīrieši to pat sprauda pie cepurēm. Daži ,piemēram, Karalis Džordžs IV, pat pamanījās veidot savu mīļāko kaunuma apmatojumu kolekcijas.

 

veselam

Kāpēc modes dāmas izvēlas garlaicīgu manikīru

Mums jau kopš bērnības ir teikts, ka meitenei jābūt labi koptām rokām, protams arī nagiem: jūs nevarat staigāt ar nolauztiem, nekoptiem nagiem, jo tas atgrūž citus. Sievietes rokas ir viņas vizītkarte. Tikai kā saprast, kuru manikīra dizainu izvēlēties, jo ir ļoti daudz variantu.

Jums tagad būs iespēja uzzināt kā izskatās modes dāmu nagi. Pārsvarā modes dīvām ir ļoti vienkāršs nagu dizains. Viņas neizceļas starp citām sievietēm.

Viņas nepievērš sev lieku uzmanību

Pirmais noteikums, pie kura pieturas sievietes, kuras pārzina modi, ir izmantot nagu dizainam pēc iespējas mazāk akcentu. Viņas dod priekšroku izsmalcinātām dizaineru kurpēm, tāpēc nav nepieciešams izcelties ar nagiem.

Jo mazāk krāsu jo labāk

Viņas velkā pazīstamu zīmolu, gan apģērbu, gan apavus un viņām nav nepieciešams uzmanību pievērst ar spilgtiem nagiem, jo modes dāmas nemīl pārspīlēt ar savu izskatu.

Vienkāršs nagu dizains nezaudē savu spīdumu

Spilgtas, īpaši tumšas, gēllakas parasti zaudē savu skaistumu °un mirdzumu jau pēc pāris dienām. Izrādās, ka tie nagu dizaini ir jāatjaunina daudz biežāk, bet modes dāmām ir maz laika, tādēļ viņas izvēlas labāk gaišos toņus, piemēram, bēšu krāsu.

Nevar redzēt kad ataug

Jā, arī tas viņām ir svarīgi! Smalka dāma nevar staigāt ar ataugušiem nagiem, tādēļ lai nerastos nepatīkamas situācijas, viņas izvēlas maigus toņus, kur nekas traks nenotiks, ja nagi mazliet būs atauguši.

Kāpēc mīlēt sevi ir tik svarīgi?

laime
KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es sapratu, ka es vienmēr un jebkurā gadījumā
esmu īstajā vietā un īstajā laikā un ka viss, kas notiek, ir pareizi – no tā brīža es atguvu mieru.
Tagad es zinu: to sauc par uzticēšanos.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es sāku saprast, ka emocionālas ciešanas

un sāpes ir tikai brīdinājumi man nedzīvot pretēji savai iekšējai būtībai.
Tagad es zinu: to sauc būt tam, kas tu esi.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es pārstāju lūkoties pēc citādākas dzīves

un sāku saskatīt, ka viss, kas ap mani, ir izaicinājums, lai es varētu augt.
Tagad es zinu: to sauc par briedumu.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es pārstāju laupīt sev brīvo laiku, un es pārstāju plānot

grandiozus projektus manai nākotnei. Šodien es daru vien to, kas man patīk un sagādā prieku,
ko es mīlu un kas manai sirdij liek smiet – un daru to sev pieņemamā veidā un tempā.
Tagad es zinu: tas saucas – būt patiesam.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es atbrīvojos no visa, kas nebija labs manai veselībai,

no ēdieniem, cilvēkiem, lietām, situācijām un no visa, kas mani vienmēr vilka lejup, prom no manis paša.
Sākumā es saucu to par veselīgu egoismu, bet šodien es zinu: tas saucas mīlēt sevi.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es pārstāju gribēt, lai man visur ir taisnība.

Tā es arvien mazāk kļūdījos.
Šodien esmu sapratis: to sauc par pazemību.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es atteicos turpināt dzīvot pagātnē un pārstāju raizēties par sevi 
un savu nākotni. Šodien es dzīvoju tikai šo acumirkli, kurā viss notiek.

Tā es tagad dzīvoju ik dienas un saucu to: dzīvot apzināti.

KAD ES SĀKU PATS SEVI MĪLĒT, es pamanīju, ka mans domāšanas veids var padarīt mani nožēlojamu

un slimu. Bet, kad es iesaistīju šai procesā sirds spēkus, mans saprāts ieguva nozīmīgu partneri.
Šo saikni es saucu par sirds gudrību.

KAD ES BIJU VISU TO SAPRATIS, atskārtu, ka mums nav jābaidās no sadursmēm, konfliktiem un 
problēmām ar sevi pašu vai citiem. Jo pat zvaigznes reiz pa reizei eksplodē, un rodas jaunas pasaules.

Tagad es zinu, to sauc par dzīvi!

/Čarlijs Čaplins/

Kāpēc mēs stresa brīžos mēdzam ēst un kā to novērst?

Stress ir neatņemama dzīves daļa, taču kāpēc mēs stresa iespaidā bieži gribam ēst dažādus našķus un ātros ēdienus?Vai ir iespējams kontrolēt savus ēšanas paradumus, lai neļautu stresam ietekmēt mūsu izvēles? Šie ir jautājumi, kas skar daudzas sievietes…

Stresa ietekme uz taviem ēšanas paradumiem:

Stresa ietekme uz mūsu ēšanas paradumiem saistās ar sarežģītu hormonālo reakciju. Stresa brīžos organisms ražo kortizolu, sauktu par stresa hormonu, kas ietekmē cukura līmeni asinīs. Augsts kortizola līmenis var izraisīt vēlmi pēc saldumumiem un taukainiem ēdieniem, kuri var piedāvāt īslaicīgu atvieglojumu emocionālajos brīžos.

Kā neļauties kārdinājumam?

  1. Pārtikas izvēle:
    Izvēlieties veselīgus ēdienus, kas bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Svaigi augļi, dārzeņi, un pilngraudu produkti nodrošinās ilgstošu sāta sajūtu.
  2. Regulāras ēdienreizes:
    Ievērojiet regulāras ēdienreizēs, tas var palīdzēt saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs, samazinot vēlmi pēc neveselīgas ēšanas stresa brīžos!
  3. Relaksācija:
    Svarīgi savā dzīvē ir ieviest dažādas relaksācijas tehnikas, piemēram, meditāciju vai dziļas elpošanas vingrinājumus, lai mazinātu kopējo stresa līmeni.
  4. Fiziskās aktivitātes:
    Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz samazināt stresa līmeni un veicina endorfīnu – laimes hormonu izdalīšanos.
  5. Atbalsts no apkārtējiem:
    Svarīgi ir atrast cilvēkus, kuriem uzticēties un stāstīt savas sajūtas, pārdzīvojumus un, protams, arī priecīgos dzīves notikumus, tādējādi tu izvairīsies no emocionālās pārēšanās.

Secinājums

Mūsu ēšanas paradumi var būt cieši saistīti ar stresu, taču, apzinoties šo saistību, mēs varam veikt zināmas izmaiņas savā dzīvesstilā. Izvēloties veselīgu pārtiku, ieviešot regulāras ēdienreizes un praktizējot relaksācijas tehnikas, mēs varam samazināt stresa ietekmi uz mūsu ēšanas paradumiem un sekmēt savu kopējo labsajūtu. Izturieties pret savu ķermeni ar mīlestību un aprūpi, īpaši stresa brīžos.

Kāpēc mēs postām savas puķu dobes?

Kāpēc mēs bojājam savas attiecības? Tas būtu tas pats,kas paņemt lāpstu un izrakņāt dobē visas skaisti ziedošās puķes. Tā taču mēs nedarām! Tad kāpēc ir jāposta attiecības?

Kāpēc mēs padodamies toksiskām attiecībām un kāpēc ir tik grūti no tām aiziet?

Mēs pieķeramies lietām, jo tās ir ērtas. Mēs pieķeramies cilvēkiem, jo viņi mūs zina, un mēs viņus zinām. Taču dažkārt tas, pie kā mēs pieķeramies, izrādās kaitīgs mūsu laimei un izaugsmei. Tad, kāpēc mēs to darām? Kāpēc tik ļoti baidāmies atlaist?

Kāpēc mēs turpināt darīt to pašu, kas nodara mums sāpes? Pat, ja tās ir sāpes, pie kurām esam pieraduši un uzskatām, ka tās mums vairs nevar nodarīt pāri.

Mēs to darām tāpēc, ka jau zinām, kāds būs rezultāts. Paredzamībā ir kaut kas nomierinošs. Un, kad tu esi ieguldījusi laiku un jūtas attiecībās, ir grūti atteikties no šīm investīcijām. It īpaši, kad esam pieraduši teikt sev vienu un to pašu: „Viņš ir mans izredzētais”, „Šis ir cilvēks, kuru es mīlu” un „Viņš noteikti mainīsies”.

Kā vārdi „toksisks” un „mīlestība” var atrasties vienā teikumā?

Kad tu pārāk augstu vērtē cilvēku, kurš to nav pelnījis, tu zaudē pati savu vērtību. Tu pati izdomā pasakas savā prātā. Tu tici, ka jūsu attiecības ir īpašas, nevis vienkārša nejaušība. Tu tici, jo izmisīgi vēlies tam ticēt; redzi tikai to, ko vēlies redzēt; un dzirdi tikai to, ko vēlies dzirdēt. Tas tevi apmierina.

Šis cilvēks izturas pret tev, kā pats vēlas, un tu piever uz to acis. Visu, ko viņš dara, tu pati pieļauj. Zini, ka viņš uz tevi nekad neskatīsies kā uz vienlīdzīgu partneri, bet gan kā uz upuri, kuru var kontrolēt un kurš stimulēs viņa ego.

Toksiskas attiecības nesākas kā toksiskas. Tās par tādām pārvēršas. Tās kļūst indīgas, kas tu pieķeries cilvēkam, kuru ir jādzen projām, jo tu baidies. Tu baidies, jo nevēlies justies vainīga. Cik daudz reižu tu draugiem esi teikusi, ka pārtrauksi šīs mocības? Cik reizes atkāpies? Cilvēki ātri kļūst par ieradumu, un no ieradumiem atteikties nav viegli. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc tu nevēlies neko mainīt.

Tu domā, ka tā ir mīlestība, taču mīlestībā nav vietas sāpēm un bailēm. Un, jo ilgāk tu domāsi par šo „mīlestības” ideju, jo vairāk saputrosies. Tas ir tas, pie kā tu esi pieradusi, un tev tā ir ērti. Mēs izvēlamies tos partnerus un paliekam ar viņiem ne jau tāpēc, ka slikti saprotam cilvēkus, bet gan tāpēc, ka baidāmies paraudzīties uz attiecībām ar skaidru un loģisku prātu.

 

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc mēs jūtamies vientuļi pasaulē, kurā ir tik daudz cilvēku?

Mums apkārt vienmēr ir cilvēki. Daudz cilvēku. Bet mēs tāpat jūtamies vientuļi un nelaimīgi. Tu vari būt aktīva, pēc darba rīkot ballītes, ceļot un pat būt laimīgās attiecībās, bet tev tāpat ir tik vientuļi, ka tu pat nezini, ko darīt, lai tā sajūta pazustu.

Katram dzīvē var būt tādi brīži, bet tam noteikti nebūtu jākļūst par ieradumu. Ir liela atšķirība starp periodisku vientulības sajūtu un pastāvīgu vientulības sajūtu. Mūsdienu tehnoloģiskajā pasaule liela daļa komunikācijas ir pazudusi plašajā interneta pasaulē. Tāpēc nav nekāds brīnums, ka jūtamies vientuļi. Taču tas noteikti nav vienīgais iemesls. Tie var būt arī nopietnāki…

Mēs apzīmogojam cilvēkus

Pēc šķiršanās vai nodevības mēs atsakāmies ticēt cilvēkiem. Sievietes domā, ka visi vīrieši ir vienādi, bet vīrieši domā, ka visas sievietes ir egoistiskas un pārāk emocionālas. Daudzi no mums notic tam, tāpēc izvairās no attiecībām. Iemācīties atkal uzticēties nav tik bīstami, kā varētu šķist. Vienkārši nevajag atgrūst visus cilvēkus.

Mēs uzceļam sienas

Tu neielaid cilvēkus savā dzīvē, jo negribi izjust sāpes un vilšanos. Bet tad rodas vientulības sajūta, kas arī rada sāpes un vilšanos. Neredzamu sienu veidošana nav labākais veids, kā izvairīties no nodevības un sāpēm. Tava dzīve kļūst tukša un tai nav mērķu. Sienu vietā labāk veido robežas. Ielaid tikai tos cilvēkus, kas pieņem tavus nosacījumus. Tādējādi tu nezaudēsi komunikāciju, bet arī neļausi darīt sev pāri.

Mēs sadraudzējamies ar savām bailēm

Daudz vieglāk ir dzīvot harmonijā ar savām bailēm un nepilnībām, nekā ar tām cīnīties. Cilvēki, kuri kaunās no savām nepilnībām, atsakās veidot attiecības. Viņi izvēlas vientulību. Iemīlies savās nepilnībās un tiec vaļā no šaubām, lai jau rīt varētu justies labāk.

Mēs nespējam izturēt kritiku

Kad tavs partneris tev saka, ka esi nepilnīga vai arī priekšnieks regulāri saka, ka esi neprofesionāla, vienīgais, ko gribas darīt, ir aizbēgt kaut kur tālāk, lai nevienā nebūtu jāklausās. Iemācies pieņemt kritiku un neļauj citiem par sevi negatīvi izteikties. Atbrīvo savu dzīvi no tādiem cilvēkiem un atrodi tādus, kas būs tevis cienīgi.

Mēs pārstājam uzturēt sakarus

Ir viegli pierast pie vientulības, kad tu nevienam neko neesi parādā. Piemēram, tev nav jāmeklē attaisnojumi, lai neietu uz randiņu vai ballīti. Ja tu to dari regulāri, cilvēki pārstāj par tevi atcerēties. Nezaudē saikni ar tiem, kas tev dod iespēju.

Nauda kļūst par prioritāti

Mūsdienās cilvēki ir gluži vai apmāti ar naudu. Viņi ignorē tuviniekus, nesteidzas dibināt ģimeni un ieciklējas tikai uz savu darbu un karjeru. Tas arī vairo vientulību.

Vientulība ir sarežģīta sajūta. Tā nav nāvējoša slimība, to var izārstēt. Pamēģini noskaidrot šīs sajūtas patieso iemeslu un mēģini mainīt situāciju. Pat, ja būs jāizkāpj no savas komforta zonas. Atrodi cilvēkus, kas arī ir apņēmušies tikt vaļā no vientulības sajūtas, jo jau tad tu vairs nebūsi vientuļa.

 

Avots: Flytothesky.ru

Kāpēc menisks var plīst, kādas ir pirmās pazīmes, ārstēšana un profilakse?

Meniska plīsums ir viena no biežākajām ceļgala locītavas traumām, kas var notikt ikvienam un jebkurā vecumā – gan mājās, gan uz ielas, gan sportojot. Kāpēc menisks var plīst, kādas ir pirmās pazīmes, ārstēšana un profilakse? Konsultē BENU Aptiekaspiesaistītais eksperts, traumatologs-ortopēds ORTOklīnikā Andrejs Peredistijs un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kāpēc sportojot plīst biežāk?

Katrā celī ir divi meniski – pusmēness formas skrimšļi, skaidro A.Peredistijs. Tie abi kopā veido savdabīgu gredzenu starp augšstilba un apakšstilba kaulu galiem. Ceļa priekšpusē un aizmugurē meniski ir savstarpēji savienoti ar saitēm – tās nodrošina tiem nelielu kustību amplitūdu.

Attiecībā pret abu masīvo augšstilba un apakšstilba kaulu galiem, kuri veido ceļa locītavu, menisks ir samērā maigs un trausls. Lai arī tie anatomiski seko ceļa kustībām un piedalās to nodrošināšanā, tomēr reizēm arī neizdodas būt uzdevuma augstumos un tie nepareizā laikā atrodas nepareizā vietā. Rezultātā smagie kaulu gali menisku pārāk spēcīgi saspiež vai parauj, izraisot mēnessveida skrimslī plīsumu. Piemēram, futbols ir meniska traumu fabrika – jo asa bremzēšana, spēja kustības uzsākšana, strauji pagriezieni celim var būt ļoti traumatiski. Sportojot meniska traumas parasti tiek izraisītas kompleksā ar saišu plīsumiem vai pārrāvumiem. Dažkārt pat kaulu plīsumiem vai lūzumiem.

Var plīst arī mierīgos apstākļos

Tomēr priekšstats, ka menisku plīsums ir tikai aktīvu sportistu trauma, kamēr citus šāda liksta neskar, ir maldīgs. Menisks var plīst gluži mierīgos apstākļos pie neveiklām, pēkšņām kustībām. Piemēram, strauji pietupstoties, lai paceltu nokritušu priekšmetu, vai ieņemot lotosa pozu jogā, maksimāli izspīlējot ceļus uz abām pusēm. Kāpēc? Ņemot vērā to, ka gadu gaitā visas organisma sistēmas pakāpeniski noveco un nolietojas, trauslāki un neelastīgāki kļūst arī meniski. Pēc piecdesmit gadu vecuma meniski mēdz plīst arī ierastas ikdienas slodzes dēļ, uzsver ārsts.

Pirmās pazīmes, ka bojāts menisks

  • Sāp, smeldz, īd tieši tur, kur menisks anatomiski atrodas – pa perimetru ap ceļa locītavu.
  • Pie nopietnām meniska traumām, kad atplīsis gabaliņš, celī rodas iekaisumi, kas var izraisīt izteiktākas sāpes un pietūkumu ceļa locītavā. Arī spiedoša sajūta celī.
  • Meniska noplīsusī daļa, kas brīvi peld ceļa locītavas kapsulas šķidrumā, var radīt ļoti nepatīkamu sajūtu, kad šķiet: kustoties celis it kā “izļurkājas”, iziet no savas vietas.
  • Pēkšņa ceļa kustības nobloķēšanās. Pastāvīgi dreifējošais meniska gabaliņš locītavā var ieņemt tādu pozīciju, kas bloķē tās kustīgumu. Proti, atlūzas dēļ locītava ieķīlējas – kāju nevar izstiept, ne arī pilnīgi saliekt ceļa locītavā.
  • Sāpes, pietūkums, kustību ierobežojums celī ir pazīmes, kad meklējama ārsta palīdzība.

Kā izmeklē menisku?

  • Rentgens nepieciešams, lai gūtu skaidru priekšstatu par ceļa kaulu stāvokli.
  • Ultrasonogrāfija (USG) Latvijā ir ļoti iecienīta izmeklēšanas metode. Cilvēki to veic labprātāk nekā samērā dārgāko magnētisko rezonansi. Tomēr ultrasonogrāfijā menisku un tā bojājumu saskatīt un novērtēt ir tikpat kā neiespējami.
  • Lai izvērtētu meniska bojājumu, jāveic magnētiskā rezonanse – tas ir “zelta standarts”. Lielākā priekšrocība magnētiskās rezonanses izmeklējumam ir ļoti laba mīksto audu izšķiršanas spēja, līdz ar to var diagnosticēt saišu, cīpslu, locītavas skrimšļu, menisku un muskuļu bojājumus. Turklāt, veicot magnētisko rezonansi, dažkārt var atrast kaulu mikrolūzumus, kurus neredz rentgenogrammā.

Ja vajag operēt

Latvijā meniskus operē artroskopiski – veicot divus dūrienus ceļa locītavā. Pa vienu tiek ievadīts 4 milimetrus liels videokameras objektīvs kopā ar ļoti spilgtas gaismas kūli, kas izgaismo citkārt pilnībā tumšo meniska mājvietu. Vairākkārtīgā palielinājumā operējošais ķirurgs ceļa locītavas kapsulas iekšējo telpu redz uz ekrāna. Otrs dūriens ceļa locītavā paredzēts operēšanai – noplīsušo meniska daļu nogriešanai, brīvi peldošo izņemšanai, kā arī plīsumu šūšanai. Vidēji šāda operācija ilgst 15–20 minūtes. Pēc dažām stundām cilvēks jau var doties mājās. Pēc meniska operācijas aptuveni nedēļu jālieto pretiekaisuma un pretsāpju zāles.

Tiesa, meniska šūšana ir nedaudz traumatiskāka operācija, tāpēc pēc tās kādu laiku var nākties pārvietoties ar kruķiem. Savukārt, ja tiek likvidēti tikai meniska noplīsušie gabaliņi, cilvēks var staigāt bez īpaša apgrūtinājuma. Nodarbības trenažieru zālē var atsākt jau desmitajā dienā pēc operācijas.

Menisks jāsaudzē

Pirms simts gadiem zinātnieki uzskatīja, ka menisks ir pārpratuma pēc saglabājusies detaļa, kura mums nav īsti nepieciešama. Mūsdienās meniska nozīme ir vairāk izpētīta un novērtēta, un profesionāļi pret šiem skrimšļiem izturas ļoti saudzīgi. Pat operējot menisku, cenšas to maksimāli saglabāt. Savukārt, pirms vispār ķeras pie operēšanas, rūpīgi izvērtē, vai ieguvumi no šī procesa patiesi būs pietiekami lieli un vai tieši menisks ir īstais ceļa problēmu vaininieks. Traumatologu-ortopēdu labā prakse skaitās neaiztikt menisku, ja tas nerada sāpes un diskomfortu.

Pirmā palīdzība, ja plīsis menisks:

  1. Traumētās vietas atvēsināšana. Jāpatur zem tekoša, vēsa ūdens 10–15 minūtes vai jāpieliek ledus gabaliņi maisā, vai jāuzpūš aukstuma aerosols.
  2. Kāja jāatslogo un jātur piepaceltā stāvoklī.
  3. Lai mazinātu sāpes, var lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.
  4. Jāpiesakās uz konsultāciju pie traumatologa-ortopēda.
  5. Ja notikusi ceļgala locītavas bloķēšanās, obligāti jābrauc uz traumpunktu.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa atgādina, ka, lai pēc iespējas pasargātu menisku no plīsuma, svarīga ir tā saudzēšana un profilakse. Meniska, tāpat kā citu organisma skrimšļu stiprināšanai, talkā nāks vitamīns C. Tas ir ļoti svarīgs kolagēna sintēzē, kā arī veic antioksidanta funkciju. 400 mg dienā mazina iekaisuma procesus un sāpes. E vitamīns ir antioksidants, kas mazina muskuļu bojājumus un sāpes artrīta pacientiem. Savukārt D vitamīns ir nozīmīgs ziemeļu puslodes iedzīvotājiem, jo tas ne tikai stiprina mūsu imunitāti, bet ir svarīgs iekaisumu procesu mazināšanai. Arī B5 vitamīns piedalās kolagēna sintezē, kas ir tik ļoti svarīgs locītavu veselībai. Vairāki B grupas vitamīni, kā, piemēram, B6, B12 un folijskābe, samazina iekaisuma mediatorus. Tikmēr minerālvielas ir nepieciešamas mūsu šūnu darbībai, piemēram, kalcijs un fosfors ir svarīgi kaulu veselībai. Savukārt bors un mangāns ir svarīgi kolagēna kofaktori, bet cinks piedalās daudzās enzīmu sintēzes reakcijās, tas regulē šūnu augšanu un stiprina imunitāti.

Protams, var lietot arī aptiekā pieejamos kolagēnus, tomēr ieteicamāk, lai organisms pats spētu veikt savas funkcijas, vai lietot aktīvas vielas, kas piedalās šo funkciju nodrošināšanā.  Tādēļ, izvēloties uztura bagātinātājus, kas uzlabo locītavu veselību, ir jāpievērš uzmanība, vai tie satur šos svarīgos vitamīnus un mikroelementus.

Autors: Benu aptieka

Kāpēc Megana Mārkla nepiedalījās pasākumos Donalda Trampa vizītes laikā?

Pēc komentētāja Roberta Harmena vārdiem Megana neesot apmeklējusi nevienu no oficiālajiem pasākumiem, tai skaitā arī tos, kuros piedalījās Donalds Tramps, jo viņas maternitātes atvaļinājums vēl nebija oficiāli noslēdzies.

Tāpēc, lai neaizvainotu citu pasākumu organizatorus, Megana nedevās nekur. Hermens apgalvo, ka karaliskajās aprindās itin viss rada precedentu. Proti, ja hercogiene maternitātes atvaļinājuma vidū tiksies ar ASV prezidentu, tad līdzīgi būs jārīkojas vienmēr. Jau iepriekš ziņots, ka Megana 2016.gada ASV prezidenta vēlēšanu laikā paziņoja, ka pārcelsies uz Kanādu, ja Donalds Tramps tikšot ievēlēts. Tramps uz to atbildēja, ka Megana esot “nekrietna”.

Foto

View this post on Instagram

Today The Duke and Duchess of Sussex joined The Queen and members of The Royal Family at the annual Trooping the Colour, to celebrate Her Majesty’s official birthday. Trooping the Colour orginated from traditional preparations for battle and has commemorated the birthday of the sovereign for more than 250 years. In the 18th century, guards from the royal palaces regularly assembled to “troop" colours or flags down the rank, so they could be seen and recognised by the soldiers. In 1748, it was announced this parade would also mark the Sovereign’s official birthday. Trooping the Colour is performed by regiments of the British and Commonwealth armies for The Queen’s birthday parade, allowing them to pay a personal tribute to Her Majesty. Today over 1400 parading soldiers, 200 horses and 400 musicians came together on Horse Guards Parade in London in a great display of military precision, horsemanship and fanfare. The parade concludes with a 41-gun salute fired by The King’s Troop, following which The Queen leads members of The Royal Family back to the balcony of Buckingham Palace to watch the Royal Air Force flypast display. Photos credit: PA

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc lūpas tikai krāsot, ja tajā pašā laikā tās var arī mirdzēt?

Iepazīstieties ar jauno AVON Shine Attract lūpu krāsu, ko ieskauj dzidri mirdzoša želeja!

Ar Avon jaunā lūpu krāsa piedāvā abus – gan intensīvu toni gan mirdzošu mitrināšanu! Shine Attract ir kā lūpu krāsas un lūpu spīduma apvienojums. Shine Attract sastāvā ir vitamīns E un aizsargājošais SPF 15. Shine Attract pieejama 12 toņos.

 

Lūpas ir mitrinātas, koši krāsotas un mirdzošas!

Shine Attract izvēlas arī Rīza Viterspūna!

Lūpu krāsas cena: Ls 4,50.

Jautā savai AVON Konsultantei!

Kāpēc Lieldienās labāk uzvarēt olu kaujās, nevis ēšanas sacensībās?

Lieldienas ir priecīgi un pavasarīgi svētki, kad gandrīz nevienā mājā neiztikt bez krāsotām olām. Cik daudz drīkst apēst, lai vēderu nemocītu smaguma sajūta, kā prātīgi patērēt Lieldienu gardumus, un ko darīt, ja tomēr gadījies apēst par daudz, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

“Olu krāsošana ir lieliska tradīcija, ko labprāt piekopj gan lieli, gan mazi. Ir taču tik patīkami piedzīvot pārsteigumu, iztinot olas no sīpola mizām, tad izvēlēties visskaistāko un uzvarēt ar to olu kaujās! Taču neizbēgami pienāk brīdis, kad pat čempione nonāk uz šķīvja, un tā tiešām ir zelta vērta, vienīgi pārspīlēt, tāpat kā ar jebkuru citu produktu, gan nav ieteicams,” saka Ieva Zvagule.

Apkārt sudrabs, vidū zelts

Olas ir vērtīgs produkts, kas satur bagātīgu vitamīnu un minerālvielu klāstu. Tajās ir maz ogļhidrātu un aptuveni 12 g olbaltumvielu un tauku uz 100 g produkta, turklāt lielāko daļu tauku veido nepiesātinātās taukskābes, to skaitā tik vērtīgās omega-3 un omega-6. Olās esošais A vitamīns palīdz saglabāt acu gaišumu, bet D vitamīns, kas pārtikas produktos sastopams ļoti reti, ir svarīgs kaulu un zobu veselībai. Olās atrodami arī E un B grupas vitamīni, jods, cinks, kalcijs, magnijs, dzelzs un fosfors un daudz citu vērtīgu vielu. Turklāt viena vistas ola satur tikai 70 kaloriju. Tomēr, kā ar visām lietām, kas par daudz, tas par skādi, atgādina farmaceite.

Cik ir pietiekami?

Vienu vai divas olas dienā var ēst droši, un Lieldienās var atļauties arī vairāk – trīs un četras, un varbūt pat vēl. Tikai jāatceras, ka no olām vien paēdis nebūsi, toties smaguma sajūta vai caureja gan piemetīsies. “Dārzeņi un zaļumi lieliski līdzsvaros olu smagnējo iespaidu uz gremošanas traktu. Ir svarīgi, ar ko kopā olas tiek ēstas. Kalorijām bagāta majonēze noteikti nav labākais variants, un dzirkstošu, saldu limonādi arī nevajadzētu piedzert. Pārāk liels olbaltumvielu daudzums pārslogo organismu, tāpēc, izvēloties celt galdā arī sātīgu gaļas ēdienu, olu skaitu labāk ierobežot,” uzsver Ieva Zvagule.

Tāpat pirms ēšanas ieteicams izdzert glāzi ūdens, kas piepildīs kuņģi un atturēs no pārmērībām ar ēdienu. Turklāt nevajadzētu aizmirst, ka Lieldienas ir piemērots laiks, lai nesēdētu pie galda, bet dotos ārā, dabā, izkustētos kopā ar ģimeni vai draugiem un sarīkotu, piemēram, olu ripināšanas sacensības svaigā gaisā.

Kā olu kaujā uzveikt pašu olu

Lieldienu olas pārēdušos cilvēku var nomocīt dažādi nepatīkami simptomi: sajūta, it kā kuņģis būtu apstājies, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, caureja. Ja dienu pēc Lieldienām pats jūtaties kā apaļa ola, noteikti ļaujiet kuņģim atpūsties. Dzeriet daudz ūdens, zāļu tējas vai svaigi spiestas sulas; ja jūtat, ka parādās apetīte, izvēlieties svaigus, neapstrādātus dārzeņus un skābpiena produktus – tā atjaunosiet vitamīnu un minerālvielu rezerves un nomierināsiet gremošanas traktu. Ja nepalīdz ne ūdens dzeršana, ne tādas vēdera likstās iedarbīgas zāļu tējas kā ķimeņu, fenheļa, piparmētru vai kumelītes uzlējums, aptiekā pieejams plašs bezrecepšu medikamentu klāsts kuņģa un zarnu trakta darbības uzlabošanai.

“Vislabāk konsultēties ar farmaceitu, aprakstot vēdera darbības traucējumus, jo ne visi preparāti vienādi der visām kaitēm,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite. “Ja nomoka smaguma sajūta, ieteicams izvēlēties preparātus, kas satur gremošanas fermentu – pankreatīnu, kas palīdzēs sašķelt taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus.”

Ieva Zvagule piebilst – noteikti būtu jāiziet mierīgi pastaigāties svaigā gaisā, jo tas būs daudz iedarbīgāks līdzeklis par vaidēšanu uz dīvāna. Vieglas fiziskas aktivitātes palīdz organismam ātrāk atgūties pēc negausīgas ēšanas, jo kustēšanās stimulē gremošanu, asinsriti un sadedzina kalorijas. “Izejiet pastaigāties ar suni, satieciet sen neredzētus draugus, dodieties kaut kur kopā ar bērniem vai veltiet laiku kam citam, ko vienmēr atliekat uz vēlāku laiku. Ir taču pavasaris un brīvdienas, un šo laiku noteikti iespējams izmantot daudz vērtīgāk, nekā pārēdoties Lieldienu gardumus,” aicina Ieva Zvagule.

Autors: Euroaptieka

Kāpēc latvieši izvēlas doties ārstēties uz Igauniju? Skaidro onkoloģe

Igaunija vairākos aspektos ir valsts, no kuras varam ņemt piemēru un mācīties labas lietas. Veselības aprūpes sistēma ir viena no tām. Šī gada sākumā Latvijas medijus pāršalca ziņa, ka daļa onkoloģisko pacientu dodas ārstēties uz Igauniju vai pat spiesti kļūt par Igaunijas rezidentiem, jo ārstēšanos Latvijā valsts neapmaksā. Viena no šādām diagnozēm ir metastātiska melanoma, kam līdz 15. jūnijam Latvijā nebija pieejamas valsts apmaksātas ārstēšanas. Šobrīd puse pacientu joprojām ir bez valsts atbalsta – apmaksātu terapiju saņems tikai tie pacienti, kuru melanoma ir ar BRAF gēna mutāciju. Pārējiem par jaunajām zālēm joprojām jāmaksā pašiem.

Lai uzzinātu vairāk par igauņu veselības aprūpi vēža slimniekiem, uz sarunu aicinājām ārsti-onkoloģi Kadri Putniku (Kadri Putnik).

Cik ātri pie jums ienāk valsts apmaksātas inovatīvas terapijas vēža ārstēšanā?

Šī sistēma, kas darbojas vienādi visiem vēžu veidiem, pastāv aptuveni 10 gadus. Ārsti aizpilda apmaksas pieteikumu, un tā izskatīšanas process ilgst aptuveni gadu. Termiņš ir tekošā gada 31. decembris. Gada laikā šis pieteikums tiks izskatīts. Melanomas pieteikumu mēs iesniedzām 2014. gada decembrī, 2015. gadā notika pārrunas, un 2016. gadā pacienti sāka saņemt apmaksātu terapiju. Tā ka process ir visai garš. Mēs cenšamies to padarīt ātrāku, lai gan man neticas, ka tas izdosies, jo jaunās zāles ir dārgas un, protams, arī mūsu valdība budžetu palielina negribīgi.

Pārrunas par apmaksu veic trīs puses – ārsti, zāļu ražotāji un valsts institūcijas. Ārstiem ir jāpierāda, ka līdzeklis ir efektīvs, izmantojot starptautiskas publikācijas. Zāļu ražotāji var apspriest tikai cenu, neko vairāk. Par medicīnisko pusi spriež veselības aprūpētāji un valsts institūcijas. Parasti pieteikumu apmaksai iesniedz kāda ārstu biedrība, piemēram, Onkologu biedrība.

Kā ir ar apmaksātu terapiju metastātiskas melanomas pacientiem?

Ar melanomu gāja nedaudz ilgāk, kādus 3 gadus. Gala lēmums apmaksāt terapiju visu tipu pacientiem tika pieņemts šī gada sākumā.

Pagājušajā nedēļā arī Latvijas valdība pieņēma lēmumu apmaksāt metastātiskas melanomas ārstēšanu, taču tikai pusei pacientu – tiem, kam ir BRAF mutācija. Kā jūs šo varētu komentēt?

Pie mums bija līdzīgi. Sākumā apmaksātu terapiju saņēma tikai BRAF pozitīvi pacienti. Taču valdība zināja, ka pusei pacientu nav ārstēšanās iespēju, un dati par zālēm bija ļoti pārliecinoši, tādēļ valdībai bija grūti izskaidrot, kāpēc šī terapija netiek kompensēta. Tādēļ pēc gada arī BRAF negatīvi pacienti saņēma valsts apmaksātu ārstēšanu.

Vai pacientu biedrībām bija kāds iespaids uz šo lēmumu?

Mums nav melanomas pacientu biedrības, un kopumā nav spēcīgu pacientu biedrību. Pēdējos 4 gados labdarības organizācija GiftofLife ir pievērsusi sabiedrības izmanību vēža pacientiem, ārstēšanas izmaksām un valdības lēmumiem, kuri reizēm nešķiet taisnīgi, jo tiek pieņemti, vadoties no cenas, ne efektivitātes. Tā kā mediji labprāt publicē traģiskus stāstus, tas ir palīdzējis izdarīt nelielu spiedienu uz iestādēm, taču atbildība ir dalīta – arī zāļu ražotājs panāk soli pretī.

Vai ir kāds vēža veids, kam Igaunijā nav valsts apmaksātas ārstēšanas?

Ikvienam vēža veidam ir zinātnē un pierādījumos balstīts ārstēšanas plāns. Reizēm tie ir nedaudz novecojuši, jo tirgū ienāk jaunas zāles, sevišķi imūnterapijas laukā. Tomēr es nevaru apgalvot, ka ir kāds vēža veids, kurš netiek ārstēts ar valsts atbalstu.

Man šķiet ļoti dīvaini, ka Latvijas valdība ir izvēlējusies apmaksāt viroterapiju. Tai vajadzētu izvirzīt par prioritāti apmaksātu vēža slimnieku ārstēšanu, taču nevis izmantojot viroterapiju, kas nav atzīta starptautiskajās vadlīnijās, bet gan atrodot naudu jaunām zālēm, kas ir reģistrētas EMA (Eiropas Zāļu aģentūra, EuropeanMedicineAgency). Ne vien melanomai, bet visiem vēžu tipiem, kolorektālajam vēzim, mestastātiskam krūts vēzim un citiem.

Kas notiek, kad pacientam Igaunijā tiek diagnosticēta melanoma?

Ja šī diagnoze ir pirmreizēja un metastātiska, pacients tiek nosūtīts uz kādu no onkoloģijas centriem, kuros ārstē melanomas pacientus. Viens ir mūsu slimnīcā Tallinā (Regionaalhaiglaslimnīca – red.), otrs – Tartu Universitātes slimnīcā. Tur viņi sadarbojas ar onkologu, kurš specializējies melanomas ārstēšanā. Ārstēšana var tikt uzsākta visai ātri, ja mums ir skaidra diagnoze un visi nepieciešamie izmeklējumi. Parasti tas aizņem mazāk kā mēnesi. Nav nekādu individuālu apmaksas pieteikumu. Visi pacienti tiek ārstēti vienlīdzīgi.

Cik daudz melanomas pacientu no Latvijas ārstējas Igaunijā?

Man ir bijuši daži pacienti no Latvijas mūsu klīnikā, taču es teiktu, ka mazāk nekā 10. Ir arī pacienti no Krievijas, jo arī tur ir nepieciešamība pēc ārstēšanas.

Un cik melanomas pacientu ik gadu tiek diagnosticēti?

Vidējais melanomas pacientu skaits katru gadu ir ap 270. Dati no Igaunijas Vēža reģistra par 2015.gaduparāda, ka pirmreizēji diagnosticētas melanomas gadījumi bija 272, bet kopējais pirmreizēji diagnosticēto onkoloģijas pacientu skaits bija 8662. Vairumam pacientu audzēji ir progresējuši lokāli un tiek ārstēti ķirurģiski. Metastātiskās melanomas pacientu kopā ir aptuveni 40-50. Domāju, ka arī Latvijā ir līdzīgi. Postpadomju valstu lielākā problēma ir zemā izpratne par melanomu, tāpēc mūsu valstīs ir vairāk metastātiskās melanomas pacientu nekā attīstītākās valstīs. Tomēr izpratne pieaug un, cerams, ka šie skaitļi mazināsies.     

STATISTIKA:

  • Veselības aprūpe Igaunijā balstās sociālās apdrošināšanas iemaksās. Vairāk kā 94% iedzīvotāju ir apdrošināti. Dažas iedzīvotāju grupas (jaunās māmiņas, īstermiņa bezdarbniekus) apdrošina valsts. Skolēni, studenti, pensionāri saņem veselības aprūpi par brīvu – bez sociālās apdrošināšanas iemaksām. Pārējie iedzīvotāji vai nu nemaksā nodokļus, vai arī ir bezdarbnieki ilgāk par 9 mēnešiem
  • Veselības aprūpes budžets Igaunijā 2018. gadā ir 1.4 miljardi eiro.

 

Autors: Divi gani – sabiedriskās attiecības 01.06.2018

Kāpēc laimīgu sieviešu vēlēšanās vienmēr piepildās?

udivit

Ja jūs gribat pievilināt vēlamo savai dzīvei, tad saskaņā ar Atbilstības likumu jums kā emocionāli, tā arī enerģētiski ir jāatbilst savām vēlmēm, lai tās varētu kļūt par jūsu realitātes daļu. Tad Pievilkšanās likums izdarīs savu darbu. Bet Pievilkšanās likums jums nekad nespēs dot jums to kas pilnībā neatbilst jūsu tagadējam emocionālajam stāvoklim, jo tas ir pretrunā ar Radīšanas principiem.

Ja jūs visu laiku esat neapmierināta ar sevi, ar savu dzīvi, ar savu partneri, attiecībām, vai to neesamību, un pie tam, piemēram, veidojat jaunas attiecības, lai sajustos labāk, tad jūs nekad nebūsiet laimīga. Tieši otrādi, jaunās attiecības tikai pastiprinās jūsu emocionālo diskomfortu, līdzīgi kā optiskā lēca.

Visums nespēs nodrošināt jums satikšanos laimīgu un harmonisku cilvēku, ja jūs pati tā nejutīsieties. Neskatoties uz to, ko jūs darāt, vai runājat, Pievilkšanās likums sarūpēs jums satikšanos ar to, kurš dotajā brīdī būs līdzīgs jums. Ko jūs izstarojat, to arī saņemat.

Sievietei, kura sapņo par laimīgas ģimenes veidošanu, no sākuma ir jāveido laimīgu pašai sevi- kā pamatu savām nākotnes attiecībām, tad viņa spēs pievilkt pilnvērtīgu  partneri kopdzīves veidošanai. Bet, ja partneris jau ir, bet attiecībās ar viņu neveicas? Tad arī, vispirms nāksies tikt galā ar sevi un no šī harmoniskā dvēseles stāvokļa veidot harmoniskas attiecības, ienesot tajās to, ar ko pati esi piepildīta. Bet no tā, ar ko tieši jūs esiet piepildītas, no tā būs atkarīgs noskaņojums jūsu mājā.

Tāpēc, mīļās sievietes, esat laimīgas un jūsu vēlēšanās sāks piepildīties!

Kāpēc laimīgi pāri neraksta par savām attiecībām sociālajos tīklos?

Nē, protams, ir lieliski, ja cilvēki var dalīties savā mīlestībā ar citiem. Patiesas attiecības ir uzslavu un apbrīnas cienīgas (kaut kādā mērā). Jā, un fotogrāfijas palīdz atcerēties par svarīgajiem attiecību brīžiem: kāzām, jubilejām, atvaļinājumu, ģimenes notikumiem.

Taču raksts nav par to. Runa ir par tiem pāriem, kuri uzskata par vajadzību sociālajos tīklos dalīties burtiski ar katru mazāko savas dzīves mirkli. Tieši tāpēc ir izdalīti trīs sociālo tīklu attiecību tipi (un visi parasti ir slikti).

Strīdīgais tips

Pāri, kuri publiski “mazgā savu netīro veļu” un ļauj citiem to komentēt. Daži pat atzīmē savus partnerus ierakstā, lai tikai vēl vairāk uzkurinātu strīdu.

Vai tad tā ir mīlestība? Cilvēki apkauno viens otru citu acu priekšā. Viņi vispār nerēķinās ar otra cilvēka jūtām. Normāli pāri apspriež situāciju privāti, neizmantojos sociālos tīklus, lai tikai vēl vairāk otram nodarītu pāri.

“Paskaties uz mums” tips

Tie, kuri sociālajos tīklos liek visu, ko dara: ēd, pastaigājas, vienkārši iet pa ielu vai brauc mašīnā. Tikai ko un kam viņi cenšas pierādīt? Viņu uzvedība neliecina ne par ko citu, kā tikai “mēs esam par sevi nepārliecināts pāris, kurš nav gatavs īstām attiecībām”.

Normālam pārim nav nevienam nekas jāpierāda. Viņu attiecības nav atkarīgas no “like” daudzuma. Īstās atmiņas dzīvo viņu sirdīs, nevis ziņu laika joslā.

Viltus attiecību tips

Viņi nav patiesi iemīlējušies. Viņi vienkārši grib likt visiem apskaust sevi. Viņi liek daudz mīļbildīšu un attēlo it kā ideālas attiecības. Mērķis? Lai citi domātu, ka viņi dzīvo labāk par pārējiem. Taču katrs normāls cilvēks zina, ka tas viss ir meli.

Laimīgi pāri netērē savu laiku, veidojot šovu Facebook. Viņi zina, ka tad, kad viņi publisko savas attiecības sociālajos tīklos, tad ir patiesi.

 

Avots: Womanhi.ru

Kāpēc kopīgs miegs ar mīļoto cilvēku ir tik labs?

Ar mīļoto cilvēku mums gribas darīt gandrīz visu: doties pastaigās, dzert kafiju, gatavot brokastis, pusdienas, vakariņas, skatīties seriālus un vēl daudz ko citu. Kad attiecības no „rozā briļļu” perioda pāriet nopietnākā fāzē, piemēram, kopīgu kopdzīvi, daudz kas, ko darījām pirms tam, kļūst par ieradum. Gatavot kopā vakariņas vai uzkopt mājokli – tas vairs nešķiet nekas īpašs. Tāpat kā tas, ka mēs guļam vienā gultā. Tomēr ne tik daudzi cilvēki nojauš, ka tik statiska un automātiska darbība, kā kopīgs miegs, neatpaliek no apskāvieniem un skūpstiem.

Pēc tā, kā partneris uzvedas miegā, var daudz ko saprast: atrodas viņš stresa vai depresijas stāvoklī, vai ir viņam kādas saslimšanas, vai arī viņš ir patiesi laimīgs, raksta portāls „Flytothesky”.

Pastāv teorija par to, ka ikviens apskāviena tips parāda patiesās attiecības starp partneriem. „Miegā taču arī var apskauties,” – teiksi tu. Protams! Ja cilvēks cenšas kaut kādā veidā miega laikā tevi apskaut, tas nozīmē, ka viņš tiecas tevi pasargāt un paslēpt aiz sevis. Tev aizsardzība nav nepieciešama? Tas nekas. Tava partnera mērķis var būt arī lielāks – vēlme just tevi blakus un mīlēt pat miegā.

Kad cilvēks miegā daudz kustas, viņa ķermenis „ražo” lielu daudzumu hormonu, kuri atbild par stresa līmeni, garastāvokli un pat komforta sajūtu

Tagad parunāsim par to, kā kopīgs miegs ietekmē veselību. Viss ir ļoti vienkārši: tas veido apmierinātības un laimes efektu. Kad tu guli līdzās mīļotajam cilvēkam, tavs rīts var kļūt daudz labāks. Pat, ja tas ir pirmdienas rīts. Viss tāpēc, ka pat miega laikā mēs esam spējīgi izjust pozitīvas emocijas, kas saistītas ar mīļoto cilvēku. Miegā mēs varam sajust cilvēka ādas maigumu, tikai viņam piemītošo ādas aromātu un vienkārši komforta sajūtu.

Tādējādi, gūstot tik daudz pozitīvo emociju vienkārši guļot blakus tuvam cilvēkam, mēs varam pasargāt sevi no dažādām slimībām, kas saistītas ar komforta un pozitīvo emociju trūkumu organismā. Tas darbojas arī fiziskā līmenī. Kad cilvēks miegā daudz kustas, viņa ķermenis „ražo” lielu daudzumu hormonu, kuri atbild par stresa līmeni, garastāvokli un pat komforta sajūtu. Kad mums līdzās ir partneris, hormonu rodas daudz, līdz ar to arī stresa ir mazāk, patīkamo sajūtu vairāk, miegs labāks un veselīgāks. Un mēs jau zinām, kā mēs jūtamies pēc slikti gulētas nakts.

Kad vīrietis guļ līdzās sievietei, viņā izdalās hormons, kurš ne tikai mazina nogurumu un aizkaitinājumu, bet arī stimulē maiguma un rūpju sajūtu attiecībā pret partneri. Kopīgs miegs ne tikai satuvina, bet arī uzlabo omu (pat vairāk, nekā seriālu skatīšanās). Tāpēc arī strīdu laikā ir svarīgi doties gulēt kopā. Tā jūs varēsiet mazināt spriedzi, saspringumu un padarīt salīgšanu mazāk sāpīgu un vairāk patīkamu.

 

Autors: Dieviete.lv

1...232233234...456Lapa 233 no 456

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2025 Dieviete