Daudzi uzskata, ka pelēkā krāsa ne ar ko neizceļas un ka tā ir vienmuļa. Bet, vai tu zināji, ka, tāpat kā citām krāsām, arī pelēkajai ir daudz nokrāsu? Mēs ticam, ka ikviena sieviete var piemeklēt sev pelēko toni, kas piestāvēs.
Mūsuprāt, lieliski izskatās arī pelēks manikīrs, jo pelēkā ir krāsa, ko var papildināt ar daudzām citām krāsām un elementiem. Piedāvājam aplūkot dažus interesantus variantus:
https://www.instagram.com/p/BgmTHV5BKG6/?tagged=graynails
Autors: Dieviete.lv
Tavs liktenis nav akmenī iekalts, taču zvaigznes var pateikt priekšā, kāds ir tavs ideālais vecums laulībām, apgalvo portāls „Power of Positivity”. Lasi un pārbaudi, vai informācija tev atbilst!
Jaunava – Šīs zodiaka zīmes pārstāvjiem ģimenes laime un mājīgums ir ļoti svarīgs, tāpēc viņas precas agri, parasti vecumā no 18-25 gadiem. Daudzas Jaunavas arī atbalsta mājsaimnieces lomu, tāpēc vīru meklē pēc iespējas ātrāk.
Svari – Svari mīl mīlestību, un daudzi cilvēki ir pelnījuši viņu mīlestību. Šīs zīmes pārstāvji būs laimīgākie, ja apprecēsies ap 20 gadu vecumu. Viņas ātri vien sajūt, ka viņām ir jādāvā sava mīlestība vēl kādām cilvēkam, tāpēc arī precas agri.
Skorpions – Šīs zīmes pārstāvji ir ļoti patstāvīgi un neatkarīgi cilvēki, kuriem vispār ne īpaši patīk savā dzīvē ielaist cilvēkus. Vismaz agrā jaunībā, nē. Piemērotākais laiks, kad Skorpions varētu iestūrēt laulības ostā, ir vecumā starp 25-35 gadiem.
Strēlnieks – Nemaz necenties saistīt savu dzīvi ar Strēlnieku, ja ceri, ka drīzumā varēsi viņu apprecēt. Strēlnieks vēlas saglabāt savu brīvību un neatkarību, tāpēc vienkārša dzīvošana kopā viņam ir tas, kas nepieciešams. Ja nu viņš nolemj precēties, tad tas notiek ap 30 gadu vecumu.
Nepareiza matu taisnotāja, ķemmes vai pat dvieļa izmantošana var novest pie matu izskata un kvalitātes pasliktināšanās. Mēs esam sastādījuši sarakstu ar kļūdām, kuras daudzas sievietes ikdienā pieļauj.
Nepareiza ķemmēšana
Pirmkārt, nevajadzētu ķemmēt sapinkājušos matus no saknēm līdz galiņiem. Vienmēr sāc no apakšas un uzmanīgi piņķerē vaļā šķipsnas, ja nevēlies veicināt to lūšanu un šķelšanos.
Otrkārt, neķemmē slapjus matus ar parastu ķemmi, kurai ir cieti sariņi. Ja tomēr mitrus matus ir jāizķemmē, dari to ļoti uzmanīgi ar maigu un mīkstu ķemmi. Pat, ja tas aizņems vairāk laika.
Nepareiza žāvēšana
Pirms sāc žāvēt matus, ļauj tiem nedaudz izžūt. Žāvēšanas laikā kontrolē temperatūras režīmu. Ja neplāno matus pēc tam ieveidot, izmanto siltu gaisu. Ja ieveidosi – izmanto vēsu gaisu.
Vēl viens noteikums par matu žāvēšanu – nedrīkst tos berzēt ar dvieli, citādi pamatīgi matus savainosi.
Ieveido mitrus matus
Ja tu nevēlies sadedzināt savu galvas rotu, nekādā gadījumā neizmanto karstos matu ieveidotājus mitros matos. Pirms veidošanas kārtīgi tos izžāvē, kā arī izmanto aizsarglīdzekļus pret karstumu.
Regulāri sien ciešu zirgasti
Zirgaste ir ļoti praktisks matu sakārtojums, taču ne pārāk veselīgs taviem matiem. Savelkot tos kopā, matu gumija bijā mata struktūru un apgrūtina to barošanos. Mēs nesakām, ka uz visiem laikiem ir jāaizmirst par zirgastēm. Vienkārši nevajag tās veidot pārāk bieži.
Nenomazgā kosmētiku
Matus, tāpat kā seju, vakarā, pirms gulētiešanas, ir jānotīra no kosmētikas. Matu laka, sausais šampūns, putas un citi matu ieveidošanai paredzētie līdzekļi sakrājas matos un veicina to lūšanu un izkrišanu. Tāpēc nepārcenties ar to veidošanu, kā arī mazgā ik reizi pēc tam, kad izmanto nopietnus matu veidošanas līdzekļus.
Mati būs tev pateicīgi!
Autors: Dieviete.lv
Ātrs sekss, kad laika ir pavisam maz, uzbudina daudzus. Kas būtu jāatceras un jāņem vērā, lai šis “fiksais sekss” nepārvērstos par katastrofu un vilšanos?
Izbrauciet ar auto
Jums nekad nav bijis sekss mašīnā? Vienmēr var pamēģināt! Aizbrauciet kaut kur tālāk projām no ziņkārīgiem skatieniem, iekārtojieties ērtāk un aiziet!
Neizģērbieties
Mājās uzvelc garu kleitu vai kreklu (bez apakšveļas), jo tad pievērsties mīlas rotaļām būs daudz vieglāk un, galvenais, arī ātrāk. Ja tev būs jāvelk nost bikses un vēl apakšveļa, jūs zaudēsiet vērtīgo laiku vai vispār – visu uzbudinājumu.
Izmēģiniet jaunu pozu
Piemēram, ja tu esi virspusē, pamēģini atliekties tālāk, nekā parasti. Jā, varbūt no sākuma šķitīs nedaudz savādi, toties sajūtas kļūs izteiksmīgākas. Un vispār, nebaidies eksperimentēt. Dažkārt pietiek ar mazumiņu pārmaiņu, lai sajūtas būtu daudz patīkamākas.
Pamēģiniet mīlēties skaļāk
Elsošana, uzbudinošas frāzes – tam visam ir jābūt! Neierobežo sevi, izbaudi procesu un, kas zina, varbūt orgasmu ilgi nebūs jāgaida. Ātrā seksā tam ir liela nozīme.
Izmantojiet lubrikantu
Fiksais sekss ir piemērots notikums, lai izmantotu lubrikantu. It īpaši, ja pirms tam nekad neesat to darījuši. Ja baudas gūšanai ir piešķirtas vien dažas minūtes, tu diez vai paspēsi pati kārtīgi “iekarst”, tā kā lubrikants būs tieši laikā.
Autors: Dieviete.lv
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
1.Blenderī sasmalcina cepumus un pievieno izkausētu sviestu. Liek cepamformā vienlīdzīgā slānī, piespiež un liek ledusskapī uz 30 minūtēm.
2.Sajauc kopā sieru, biezpienu, pūdercukuru un sarīvētu divu citronu misu. Sagatavo želatīnu (iemērc ūdenī, tad izkausē uz lēnas uguns) un sajauc ar visu trīs citronu sulu. Pievieno krējuma masai un kārtīgi samaisa.
3.Gatavo masu izklāj uz pamatnes un liek ledusskapī uz 6-8 stundām.
Autors: Dieviete.lv
Vairāk nekā pusei pieaugušo ir stājas problēmas. Skolēnu vidū rādītāji ir vēl dramatiskāki. Tikai 4 no 100 skolēniemir pilnībā vesels mugurkauls. Lai mudinātu vecākus uzņemties lielāku atbildību gan par savu, gan savu bērnu stāju, klīnika Diamed aicina visus interesentus uz Stājas diagnostikas dienu, kas notiks 7.aprīlī no 11.00-14.00 Ikviens, kurš atnāks, saņems bezmaksas fizioterapeita konsultāciju un ieteikumus, kā mainīt ikdienas ieradumus, lai mūsu mugurkauls atkal būtu vesels.
Nepareiza stāja – cēlonis virknei citu problēmu
RSU docente Silvija Umbraško savā 2016.gada pētījumā ir secinājusi, ka 71% skolēnu ir ar apaļi ieliektām mugurām, bet 42% bērnu novērojamas skoliotiskas stājas. Tikai 4% skolēnu nav mugurkaula problēmu! Arī klīnikas Diamed fizioterapeite Diāna Silantjeva savā praksē ir pamanījusi, ka bērni kļūst aizvien šķībāki. Pēdējā laikā diezgan izplatīta problēma ir īsziņu kakls jeb textneck. Bērni ir “ieurbušies” telefonos vai planšetēs, galva ilgstoši atrodas uz leju. Jo zemāk tiek noliekta galva, jo lielāks ir svars, kurš jānotur kakla skriemeļiem. Neitrālā pozīcijā galvas smagums ir vidēji 4 – 5 kilogrami, bet, ja noliecam to uz leju par 30 grādiem, galvas smagums, kas jānotur mūsu kakla daļai, ir jau 18 kilogrami. Ja cilvēks šādā pozā atrodas ilgstoši, tas noved pie mugurkaula deformācijas, turklāt cieš arī citi orgāni – var pasliktināties redze, samazināties plaušu tilpums, parādīties galvas un muskuļu sāpes, sākt tirpt rokas. Lai mazinātu negatīvās sekas, ir jāpiedomā pie pozas, kā arī jāstiprina kakla, plecu joslas un stājas muskuļus.
Praktiski ieteikumi tava mugurkaula veselībai
|
PROBLĒMA |
RISINĀJUMS |
|
Sēdošs darbs
|
Biežāk pamaini darba pozu un neaizmirsti izkustēties. Izapļo plecus, piecelies kājās un izkustini pēdas, ceļoties uz pirkstgaliem.Noliec galvu līdz ceļiem,lai atslābst galva un pleci!Apstājies pie sienas un ar taisnu muguru veic dažus pietupienus. |
|
Darbs, kurā tiek noslogota tikai viena ķermeņa puse
|
Brīvajā laikā centies noslogot otru ķermeņa pusi. Vajadzības gadījumā konsultējies ar fizioterapeitu, kurš palīdzēs sastādīt īpaši tev domātu vingrojumu kompleksu. |
|
Nepieciešamība celt vai nest pārāk smagus priekšmetus |
Ceļot smagumus, dari to pareizi, ietupstotiesceļos, turot taisnu muguru un sasprindzinot vēdera muskuļus. Atceries, ka bērna mugursomas svaram nevajadzētu pārsniegt 10 – 12% no bērna ķermeņa svara, turklāt somu jānēsā uz abiem pleciem, noregulējotplato lenču augstumu tā, lai soma nekarājas uz leju. |
|
Nepareizi pielāgota darba vieta |
Pareizs krēsla augstums ir tad, ja kājas stabili novietotas uz grīdas, bet kāju saliekums ir nedaudz platāks par 90 grādiem. Pareizs galda augstums ir tad, ja augšdelma un apakšdelma leņķis ir 95-100 grādi, savukārt datora ekrānam jābūt noregulētam atbilstoši acu līmenim. |
|
“Īsziņu kakls” jeb uz leju noliekta galva |
Veroties telefonā, apsēdies pie galda,atstutē pret to elkoņus un turi telefonu rokās tik augstu, lai galva nav jānoliec uz leju. Lai pamainītu pozu, vari apsēsties jāteniski krēslā un atstutēt krūšu kurvi pret krēsla atzveltni, tādējādi atslogojot mugurkaulu. Uz īsu brīdi vari arī apgulties uz vēdera un turēt telefonu balstā uz elkoņiem. |
|
Nepietiekams kalcija, omega 3 un D vitamīna balanss organismā |
Lai kalcijs mūsu organismā varētu uzsūkties, papildus nepieciešams uzņemt arī D3 vitamīnu. No organisma kalciju “izskalo” kafija, zaļā un melnā tēja, kā arī coca-cola. Savukārt, ar kalciju mūsu organismu apgādā piena produkti, pilngraudu produkti un dārzeņi (selerija, kāposts, spināti, brokoļi u.c.)Pēdējo gadu pētījumos pierādīts, ka nepiesātinātās omega-3 taukskābes uzlabo sirds un asinsvadu darbību, iekaisumu mazināšanos, kā arī smadzeņu darbības uzlabošanos, stiprina imunitāti,nodrošina organismu ar enerģiju, aizsargslāņu veidošanos un vitamīnu uzsūkšanos. |
|
Plakanā pēda vai nepietiekams pēdas velves izliekums |
Ja pēdas velves izliekums ir pārāk mazs, lieto īpašus kurpju ieliktņus. Trenē kāju muskuļus, tas palīdzēs veidot pareizu pēdas velvi. |
|
Nepareizi iekārtota guļvieta |
Matracim ir jābūt līdzenam. Pārāk mīksts matracis rada nevienmērīgu noslodzi mugurkaulam. Spilvenam jābūt tik lielam, lai, guļot uz sāna, kakls nav saliekts, un spilvena augstums atbilst attālumam starp tavu plecu un apakšžokli. |
Stājas dienā klīnikā “Diamed” pieņems 7 sertificēti fizioterapeiti: Ineta Zaharevska, Marija Sidorenko, Marina Čekstere, Evija Frolova, Anda Mačuļska, Diāna Silantjeva, Ieva Ķirpa.
Lai pieteiktos uz bezmaksas fizioterapeita konsultāciju, zvaniet uz tālruni 67 47 17 88 vai sūtiet savu pieteikumu uz web@diamed.lv.
Autors: Divi gani – sabiedriskās attiecības 23.03.2018
Ešlija Grehema ir ne tikai viena no pieprasītākajām „plus size” modelēm, bet arī viena no mūsdienu stila un modes ikonām. Viņas apģērba izvēle iedvesmo daudzas sievietes visā pasaulē. Viņa arī neskopojas ar visādiem padomiem, it īpaši tiem, kas attiecas uz apaļīgām sievietēm.
Mīnuss izmērs
Ešlijai ir lielas krūtis, taču zem vakarkleitām un kokteiļkleitām viņa izvēlas vilkt krūšturi bez lencītēm. Izrādās, tur ir sava loģika. Sievietēm, kurām ir kuplas krūtis, viņa iesaka pirkt krūšturi bez lencītēm, bet izmēru mazāku. Tieši tas veido nepieciešamo formu un kleitā krūtis izskatās lieliski.
Ideālais pāris
Modele uzskata, ka jebkuras „plus size” sievietes garderobē ir jābūt šauriem, melniem džinsiem un baltam „oversize” krekliņam. To nav viegli piemeklēt, bet tas ir tā vērts.
Nebaidies no „skinny”
Tieši šauros džinsus viņa uzskata par ideāliem visiem dzīves gadījumiem. Galvenais ir atrast to bikšu pāri, kas derēs ideāli. Atkal, nav viegls uzdevums, bet noteikti ir tā vērts.
Ādas jaka
Ādas jaka spēj uzlabot jebkuru tēlu.
Izvēlies bodijus
Bodiji izskatās seksīgi, it īpaši, ja uzvilkti kopā ar džinsiem vai klasiskām biksēm. Pie tam, tev nav visu laiku tas jāsakārto un jāsatraucas par to, vai kaut kur tas nav saburzījies.
Apakšveļai ir jābūt pareizajā izmērā
Ešlija uzskata, ka sievietes koptēls sākas no krūštura, tāpēc ir jāatrod vismaz viens ideālais, ar kura palīdzību izveidot ideālu siluetu.
Aizmirsti par „pabalējušiem” džinsiem
Izvēlies tikai tīras krāsas, jo visi „balinājumi” un krāsu pārejas tikai pievērsīs uzmanību problēmzonām.
Pievērs uzmanību neoprēnam
Grehema apgalvo, ka neoprēna svārki un kleitas ļauj iztikt bez koriģējošās veļas.
Valkā to, ko vēlies!
Nebaidies no eksperimentiem, pat, ja tie beigās ir neveiksmīgi. Atrast savu stilu var tikai cauri izmēģinājumu un kļūdu metodēm.
Esi uzmanīga ar īsajiem topiem
Nē, tev nav no tiem pilnībā jāatsakās. Galvenais, izvēlies pareizo garumu topam un augstumu svārkiem vai biksēm. Pietiks ar to, ja parādīsi pavisam mazu ādas strēmelīti.
Rakstam iedvesmojāmies no ārzemju publikācijām.
Autors: Dieviete.lv
Valda uzskats, ka introverti ir klusi un sevī noslēgti vecāki, kuri visas jūtas patur sevī. Taču viņiem ir savas priekšrocības. Iedvesmojoties no portāla “Quiet Revolution” esam sastādījuši sarakstiņu ar pazīmēm, kas to apliecina.
Viņi ir lieliski klausītāji
Spēja efektīvi komunicēt ar bērnu atrodas vecāku prioritāšu saraksta augšgalā. Liela daļa komunikācijas balstās tieši uz prasmes klausīties un dzirdēt, ar ko introvertiem problēmu nav.
Introverti ir labi klausītāji. Viņi prot sadraudzēties ar bērniem, kā arī nesatraucas, kad bērns grib mierīgi pasēdēt savā istabā un palasīt grāmatu.
Viņi cenšas izvairīties no konfliktiem
Kad saruna kļūst saspringta, introverts izvēlas atkāpties, tāpēc skaļu kliegšanu starp šādu vecāku un bērnu nevar gaidīt. Viņi visu glabā sevī un izvairās no konfliktiem, tāpēc, ja bērnam būs problēmas komunikācijā ar vienaudžiem vai arī viņam būs vilšanās par to, ka viņš neprot spēlēt futbolu, introverts vecāks mierīgi viņu atbalstīs, nerīkojot liekas drāmas un neiejaucoties bērna darīšanās.
Viņi lieliski saprot bērna vajadzības
Introverti vecāki lieliski saprot bērna jūtas, jo paši ir orientēti uz iekšējo pasauli un cilvēka emocionālo stāvokli.
Viņi ir izvēlīgi attiecībā pret to, kam veltīt uzmanību
Introvertiem nav nepieciešamas daudzas attiecības un viņi izvēlīgi izturas pret to, ar ko pavadīt kopā laiku un, kam veltīt uzmanību. Viņi ir uzticami un iegulda savas jūtas, spēku un laiku draudzībā vai attiecībās ar kādu. Kurš no tā gūst lielāko labumu? Viņu bērni, protams.
Viņi dievina atrasties mājās
Mājas ir introverta mīļākā vieta. Bērni vienmēr atradīs, ar ko kopā paklusēt, pavārtīties pa gultu, paspēlēties vai palasīt grāmatu dīvānā.
Viņiem nepatīk haotiskas sociālās situācijas
Atrasties mājās ar bariņu kliedzošu bērnu nav labākais veids, kā introverts varētu pavadīt savu brīvo laiku, bet viņš ir spējīgs tikt ar to galā. Introvertam var būt grūti izbaudīt bērnu dzimšanas dienas ballītes, taču, ja līdzās ir vēl kāds vecāks, kas ir ekstroverts, viss būs kārtībā.
Un tas nemaz nav slikti. Patiesībā, spēja atrasties fonā un vērot kopējo situāciju ir ļoti noderīga. Tas nozīmē, ka vecāks vairāk orientējas uz bērniem kopumā, nevis uz kādu konkrētu vai sevi.
Viņi ir pārsteidzoši mīļi
Lai gan pēc dabas introverts ir noslēgts, tas nenozīmē, ka viņš nav draudzīgs. Introverts var būt labsirdīgs, gādīgs un ieinteresēts cilvēkos. Tāpēc nākamreiz, kad pļāpājošu vecāku pūlī ieraudzīsi klusu mammu vai tēti, pastiep pretīm roku pirmā un sasveicinies.
Autors: Dieviete.lv
Katram cilvēkam šķiršanās iemesls ir citādāks, un nereti to kaut kādā veidā iespaido arī zodiaka zīme, kas cilvēku apveltījusi ar konkrētām īpašībām. Kādi ir biežākie iemesli, kādēļ cilvēks nolemj aiziet no attiecībām?
Auns
Izveidojot ģimeni, Aunam visgrūtāk ir iemācīties sadzīvot ar savu dzīvesbiedru un viedot ar viņu kompromisus. Auns izrāda neiecietību, spītību un aizkaitināmību pat par sīkumiem. Galvenais konfliktu iemesls ir paša Auna egoisms, bet pirmā plaisa attiecībās visbiežāk rodas tad, kad Auns nerēķinās ar sava partnera viedokli un interesēm.
Vērsis
Vērsis ir visai harmoniska zīme laulību un ģimenes ziņā. Taču harmonija viņam ir nepieciešama ne tikai attiecībās, bet arī materiālajā ziņā. Ja mīlnieku materiālais stāvoklis ir nepastāvīgs un raisa stresu, Vērsim vispār nav ieteicams stāties laulība, jo tieši finansiālās situācijas stabilitātes trūkums ir galvenais ģimenes izjukšanas iemesls.
Dvīņi
Dvīņiem vairāk par visiem ir nepieciešama saskarsme un pastāvīga savu paziņu loka paplašināšana, kur, protams, piedalās arī pretējā dzimuma pārstāvji. Tas var būt iemesls greizsirdībai no Dvīņu laulātā puses. Tomēr jāatzīst, ka dabas dotā sabiedriskuma dēļ, Dvīņi patiešām nereti ļaujas intīmajiem sakariem ārpus laulības. Tas arī kļūst par šķiršanās iemeslu.
Mīlestībai ir jābūt laimīgai. Līdzīgai cukurvatei – saldai, gaisīgai un patīkamai. Taču tā ir tikai ideālajā pasaulē. Realitāte no sapņiem nedaudz atšķiras. Un mīlestība ne vienmēr atnes prieku. Taču daudzas sievietes tik ļoti baidās zaudēt vīrieti, ka ir gatavas paciest pazemojumu. Tāda „mīlestība” tikai vēl vairāk indē un raisa iznīcinošu atkarību. Labākais risinājums – aiziet no šāda vīrieša.
Kā saprast, ka tavas attiecības ir toksiskas, nevis īslaicīgas problēmas?
Vīrietis ignorē tavas vēlmes – Viņam ir vienalga, ko tu vēlies un kas tev patīk. Viņš rūpējas tikai par savu labsajūtu. Nereti tu upurējies viņa labā.
Pēc komunikācijas ar viņu tu jūties nogurusi – Tāda sajūta, ka viņš ir „izsūcis” no tevis visu enerģiju. Viņš no tās „barojas”.
Viņš nesteidzas iepazīstināt tevi ar sev tuviem cilvēkiem – Tu neej ar viņu uz draugu ballītēm vai ģimenes pasākumiem. Jūs pat uz restorānu kopā neejat, jo viņš nevēlas lieku reizi parādīties ar tevi publiski.
Viņš ir skopulis – Dzimšanas dienā viņš apsveic tevi ar vārdiem (vai, labākajā gadījumā, ar vienu rozi). Uz randiņiem jūs ejiet uz ātrās ēdināšanas iestādēm vai pašu lētāko kafejnīcu. Ā, un maksā par sevi tu pati.
Tevi pazemo – Gan atklāti, gan apslēpti. Viņš nekautrējas tevi apsaukāt, piedēvēt nepatīkamus vārdus un pat pazemot citu priekšā. Viņš cenšas akcentēt tavus trūkumus un vienmēr atceras, kad un kur tu esi kļūdījusies.
Krāpšana – Jā, un viņš to pat neslēpj. Viņš cenšas paaugstināt savu pašvērtējumu, tēlot „mačo”.
Jums nav kopīgu interešu – Pāri kaut kam ir jāsaista. Pat, ja tā vienkārši ir aizraušanās ar boulingu vai dziedāšana dušā. Taču, ja jūs esat pilnīgi atšķirīgi cilvēki, jums pat nav par ko runāt.
Viņš pastāvīgi melo – Ar meli nav jautri dzīvot. Tu nekad nevari īsti zināt, vai viņš runā patiesību. Visu laiku rodas pārpratumi, neuzticība un nevajadzīga spriedze.
Viņš ir vardarbīgs – Ja roku palaišana notiek jau attiecību sākumā, tad ar laiku kļūst tikai sliktāk. Tu būsi kā boksa maiss, kuru var sist, kad vien rodas vēlme izlādēties.
Viņš visu laiku tevi kontrolē – Var bez tavas atļaujas ložņāt pa tavu telefonu, somiņu, izsekos tevi uz ielas. Pilnīgu kontroli viņš auc par rūpēm un raizēm… Bet ar laiku tas pāraug par māniju un milzīgām greizsirdības scēnām.
Vari kādu no šīm pazīmēm piedēvēt savām attiecībām? Tad padomā, vai tev tās tiešām ir vajadzīgas. Atver acis!
Autors: Dieviete.lv
Līnija plaukstā, par kuru mēs šoreiz nedaudz parunāsim, ir sirds līnija. Daudzi to pat neievēro, taču tā spēj šo to pastāstīt par cilvēka raksturu.
Pirmajā brīdī, aplūkojot katras rokas plaukstu, šķiet, ka sirds līnijas ir izvietotas simetriski, taču ne vienmēr tā ir.
Saliec kopā plaukstas kā norādīts attēlā. Ja mazie pirkstiņi ir vienāda garuma, tad sirds līnijas, iespējams, būs vienādā līmenī. Nepieciešams iztaisnot plaukstas atbilstoši mazo pirkstiņu garumam.
Izpēti līnijas pozīciju un lasi rezultātu:
Ja redzi, ka sirds līnijas uz abām rokām ideāli sakrīt, tas nozīmē, ka lielas pārmaiņas dzīvē tev nepatīk. Tu dod priekšroku stingrai pašdisciplīnai un tev nepatīk pārsteigumi. Tu esi diezgan aukstasinīga un spēj saglabāt mieru jebkurā situācijā.
Ja sirds līnija uz tavas kreisās rokas ir zemāka, nekā uz labās rokas, tas nozīmē, ka tu esi cilvēks ar labi attīstītu intuīciju, gudrāks par saviem gadiem un ar noslieci uz romantiku.
Ja sirds līnija ir zemāka uz labās rokas, tas liecina par to, ka esi mērķtiecīga personība, spēj priecāties par sīkumiem un dzīvē nekad nepadodies. Tu esi īstena cīnītāja!
Sagatavots, balstoties uz ārzemju interneta materiāliem.
Autors: Dieviete.lv
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
1.Blenderī sasmalcini cepumus, pievieno tiem izkausētu sviestu un kārtīgi samaisa. Vienmērīgā kārtā izklāj masu cepamformas dibenā (diametrā 23 cm) un piespiež. Cep 180°C aptuveni 10 minūtes. Pēc tam ņem ārā un ļauj atdzist.
2.Tikmēr sajauc kopā sieru un pūdercukuru. Pievieno krējumu un miltus un samaisa vēlmreiz. Pakāpeniski pievieno pa vienai olai, dzeltenumu un vaniļas cukuru. Maisa, līdz rodas vienmērīga masa.
3.Masu vienmērīgi izklāj uz izceptās pamatnes un liek krāsnī uz 45 minūtēm un cep 160 °C.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Sāpes sirdī – šī sajūta var būt ļoti biedējoša un piemeklēt ikvienu no mums. Iemesli šādām sāpēm var būt dažādi. Kā atpazīt bīstamās situācijas un kā savlaicīgi parūpēties par savu veselību, lai no sirdssāpēm izvairītos? Kas ir stenokardija un kā to ārstēt? Par šiem būtiskajiem sirds veselības jautājumiem konsultē P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Latvijas Kardioloģijas centra kardiologs ANDRIS SKRIDE un BENU Aptiekas vadītāja, farmaceite BAIBA DUNCĪTE.
Kā saprast, vai tā ir – sirdslēkme?
A.Skride skaidro – sirds atrodas aiz krūškaula starp labo un kreiso plaušu, un tikai sirds galotne raugās uz leju kreisajā pusē. Tātad, ja sirds sāp, tā sāp, spiež un žņaudz krūtīs tieši vidū, un parasti tas notiek, ja ir slodze. Mediķi šīs sāpes sauc par stenokardiju. Tās visbiežāk var izstaroties uz kreiso roku vai uz apakšžokli.
Būtiskas lietas, kas jāzina ikvienam
Kas izraisa stenokardiju?
Lielākoties – asinsvadu aizkaļķošanās, stāsta A.Skride. Sirds muskulim arī ir “jāēd”, to apasiņo, baro divas vainagartērijas. Ja šajos asinsvados sāk rasties iekaisums jeb ateroskleroze, tie pamazām aizaug ciet. It sevišķi, ja ir nelabvēlīga iedzimtība, ļoti augsts holesterīna līmenis, cukura diabēts. Īpaši vīriešiem, un, ja viņi vēl smēķē, tad vainagartēriju aizaugšana sākas jau 20–30 gadu vecumā. Kad aizaudzis jau konkrēts lūmens, piemēram, artērija aizaugusi par 70 procentiem, miera stāvoklī cilvēks to nejutīs. Problēmas sāksies, ja būs slodze, jo tad sirds prasa vairāk skābekļa un artērijas sašaurinās. Bet, ja artērija jau pati par sevi ir sašaurināta slimības dēļ, tad slodzes laikā tā faktiski bloķējas un šī sirds daļa netiek apasiņota. Cilvēks to izjūt kā žņaugšanu, spiešanu, dedzināšanu krūtīs. Dažiem lēkme var izpausties arī vienkārši kā elpas trūkums – sirdsdarbība pie slodzes kļūst ātra, ir grūti elpot. Tā ir klasiska stenokardija, slodzes izraisīta lēkme. Stenokardijas būtiska pazīme ir, ka, pārtraucot slodzi, piemēram, apstājoties, apsēžoties, sirds sāk strādāt lēnāk, skābekli vajag mazāk, asinsvads pats no sevis atkal mazliet paplašinās un lēkme pāriet.
Arī jauniem un aktīviem
Parasti, ja cilvēks ir jaunāks un fiziski aktīvs un viņam sākas stenokardija, viņš to var arī nejust, tātad nenovērtē un turpina slodzi. Sirds visai ātri adaptējas – pieslēdzas kāds cits asinsvads, kas skābekļa badu kompensē, – un tad stenokardijas lēkme slodzes laikā var pat pāriet. Taču tas tāpat ir bīstami, jo var novest pie dažādiem sirds ritma traucējumiem. Proti, ja kāda sirds daļa netiek apasiņota, tā var pat apstāties. Piemēram, ja aiztaisās ciet kāds artērijas zars, kurš apasiņo un baro sirds ritma vadīšanas centru.
Ir arī stenokardija, ko neizraisa sirds artēriju aizkaļķošanās, – asinsvads pats par sevi var būt vesels, taču tas spazmējas no stresa vai uztraukuma. Tā biežāk notiek jaunām sievietēm.Vazospastiskā stenokardija nav tik bīstama. Sāpes parasti rodas miera stāvoklī (it īpaši naktīs vai agrīnās rīta stundās), bet nereti arī slodzes laikā.
Kā konstatē stenokardiju?
99% gadījumu stenokardiju konstatē, smalki iztaujājot pacientu – uzdodot jautājumus, izklausot sirdi, plaušas, izmērot asinsspiedienu. Lai noteiktu stenokardijas diagnozi un sāktu ārstēšanu ar zālēm, labam ārstam nekas vairāk nav vajadzīgs. Protams, vēlāk būs vajadzīga kardiogramma.
Stenokardija ir jāārstē!
Kardiologs uzsver – ja lēkme reiz jau ir bijusi, stenokardija atkārtosies, un tas ir bīstami. Neārstēta slodzes stenokardija var novest pie sirds muskuļa infarkta un pat pēkšņas nāves. Tāpēc laikus diagnosticēt sirds slimību un uzsākt tās ārstēšanu ir ļoti būtiski.
Pirmais solis ir zāles. Tās var iedalīt divās grupās: medikamenti, kas mazina vai likvidē stenokardijas simptomus, un medikamenti, kas neļauj nomirt no stenokardijas. Jālieto abi. Stenokardijas simptomus – elpas trūkumu, ģīboņa sajūtu, sirdsklauves, trauksmi – noņems bēta blokatori un kalcija antagonisti – abi paplašina asinsvadus. Bet, lai uzlabotu slimības prognozi, lai tā neattīstītos uz priekšu, lai novērstu infarktu, jālieto, pirmkārt, statīns, kas ir vissvarīgākais pretholesterīna medikaments, lai apturētu asinsvadu aizkaļķošanos. Otrkārt, aspirīns, kas novērsīs trombu veidošanos. Vēl, iespējams, būs vajadzīgas īpašas grupas zāles, kas uzlabo asinsvadu iekšējā slāņa funkciju un stabilizē pangas.
Nākamais solis – vismaz mēnesi jādzer zāles, tad cilvēkam jāveic veloergometrija – sirds slodzes pārbaude. Tā ilgst vidēji pusstundu, un parāda, kāda ir sirds muskuļa apgāde ar asinīm un skābekli pie slodzes – proti, vai sirdij pietiek asiņu un vai tā spēj tikt galā ar fizisko slodzi. No tā var secināt, vai ir kāds nopietns sirds muskuļa bojājums, kāda ir organisma reakcija uz paaugstinātu asinsspiedienu, vai cilvēks ļoti ātri sasniedz pulsa robežu.
Ja viss kārtībā, jāturpina dzert zāles. Ja slodzes tests uzrāda problēmas, cilvēku sūta uz asinsvadu invazīvu izmeklēšanu – koronogrāfiju jeb koronāro angiogrāfiju, kura sniedz precīzu informāciju par vainagartēriju anatomiju un to lūmenu sašaurinošiem bojājumiem, par ārstēšanas iespējām, palīdz noteikt prognozi.
Profilakse lētāka
Sirds veselības profilaktiskās pārbaudes vajadzīgas tāpēc, ka tad var paspēt atrast ko nelāgu jau iepriekš, pirms vēl nekas dramatiski slikts nav noticis. Tādēļ kardiologs iesaka veikt šādas pārbaudes:
Parūpējies par savas sirds veselību!
Rūpēties par sirdi un asinsvadu veselību ir jāsāk ar dzīvesveida korekcijām, ievērojot ļoti vienkāršas lietas – ko ēdam, cik kustamies, nesmēķējam un tikai tad – vai sekojam riska faktoriem: holesterīna līmenim, asinsspiedienam un sirds ritmam.
Holesterīna līmeni paaugstina nevis ēšana kā tāda, bet nepareiza ēšana. Piemēram, nevajag ēst dzīvnieku taukus – treknus piena produktus un treknu gaļu. Liesa gaļa jāēd, bet ne biežāk kā trīsreiz nedēļā. Uzturā vēlams palielināt nepiesātināto taukskābju daudzumu, ko satur augu eļļas, piemēram, nerafinēta ExtraVirgin olīveļļa. Jā Omega-3 taukskābēm, bet nē – sālim!
Kustēšanās ir ļoti svarīga, bet tas viss jādara pamazām. Viena no labākajām aktivitātēm ir distanču slēpošana un nūjošana. Pietiek, ja 2–3 reizes nedēļā stundu nodarbojas ar vidējas intensitātes slodzi un vienreiz nedēļā ar augstāku. Jebkura aktivitāte nāk par labu.
Sirds un asinsvadu slimību risku palielina:
Kādi ir veselīgi sirds un asinsvadu veselības rādītāji?
Kas palīdzēs sirds veselībai?
BENU Aptiekas vadītāja, farmaceite BAIBA DUNCĪTE uzsver – sirds un asinsvadu slimības bieži vien veidojas pakāpeniski. Laikus atpazīstot tādas slimības kā hipertensija vai stenokardija, iespējams izvairīties no nopietnām sekām – infarkta vai insulta.
Ārstēšanai paredzētās zāles iedalās divās grupās: medikamenti, ko izraksta ārsti, un bezrecepšu medikamenti un uztura bagātinātāji, ko var ieteikt farmaceits:
Autors: Benu Aptieka 22.032.2018
Ja tavs bijušais joprojām mīl tevi, tas noliek tevi izvēles priekšā – dot viņam cerību vai atkāpties pavisam. Varbūt tu neesi pamanījusi, ka no viņa puses tā nav vienkārša draudzība un neitrāla pozīcija? Piedāvājam aplūkot dažas pazīmes par to, ka viņš tevi vēl mīl, kuras sagatavojis portāls „Elite Daily”.
Ja tu pārtrauci attiecības, tev nav jāatbild par viņa jūtām. Nepadodies emocionālajai manipulācijai un mēģinājumiem likt tev pārdomāt. Dari to, kas ir nepieciešams tev, esi godīga savās emocijās. Neizmanto viņa uzmanības apliecinājumus tikai tāpēc, ka tev ir patīkami. Nospraud robežas, lai jūs abi varētu virzīties dzīvē uz priekšu.
Viņš izseko tevi sociālajos tīklos – Ja viņš noskatās visus tavus stāstus Instagram, spiež „patīk” visiem taviem ierakstiem un fotogrāfijām un arī komentē (it īpaši, ja attiecības ir tikko biegušās), tas nav tāpat vien. Bet tu vienmēr vari viņu bloķēt, ja nevēlies, lai viņš redz, ko ikdienā dari.
Viņš „nejauši” regulāri tevi satiek – Viņš zina tavu ikdienas grafiku, zina, kur dzīvo, un te jūs „negaidīti” satiekaties un viņš saka: „Es nemaz necerēju tevi šeit satikt!” Tiešām? Tādas sakritiības gadās reti, it īpaši, ja tu zini, ka viņam tavā „rajonā” darīt nav ko. Viņš drīzāk vēlējās redzēt, vai esi viena vai arī vienkārši tevi satikt, lai pārbaudītu tavu nostāju pret viņu.
Viņš meklē veidus, kā satuvināties ar taviem draugiem jau pēc jūsu šķiršanās – Viņš vēlas būt tuvāk tev, justies tā, it kā viss vēl joprojām būtu kārtībā un tu joprojām esi daļa viņa dzīves.
Viņš meklē iemeslus satikties un uzrakstīt – Kad kāds „nejauši” vai apzināti raksta vai zvana, viņš gaida atbildi. Un, lai arī ko viņš rakstītu, tas izklausās pēc „Es ilgojos pēc tevis”, pat, ja tas ir caur frāzi „Es vakar satiku tavu frizieri, viņa teica, lai pasveicinu tevi”. Viņš vienkārši meklē iemeslu tev uzrakstīt.
Lai to visu izbeigtu, tev ir jābūt skaidrai par to, ko vēlies un jānosprauž robežas.
Autors: Dieviete.lv
Ja tu domā, ka pārtikas plēve noder tikai tam, lai tajā ietītu ēdienu, tu kļūdies. To var izmantot arī daudz plašāk. Piedāvājam dažas idejas!
Rullē mīklu cauri plēvei – Galds un mīklas rullis paliks tīrs! Vienu plēves loksni uzklāj uz galda, otru uzklāj mīklai. Tikai mīkla nedrīkst būt lipīga!
Aptin ar plēvi mikseri, lai šķidrums nešļakstītos, bet milti neveidotu putekļus – Šis triks strādā uz stacionārajiem mikseriem, kuriem jau ir savs trauks apakšā.
Saglabā konditorejas maisiņu tīru – Ja maisiņš ir viens, bet krēmi – vairāki (un dažādās krāsās), maisiņš būs daudz reizes jāmazgā. Viss būs vienkāršāk, ja masu liksi pārtikas plēvē un ieliksi to konditorejas maisiņā. Atliek tikai izgriezt caurumiņu.
Pasargā telefonu vai planšetdatoru no mitruma un netīrumiem – Katru reizi, kad tu ēd vai gatavo un izmanto elektroierīci, ietin to pārtikas plēvē. Plēve ir plāna, tāpēc telefons reaģēs. Ja kaut kas izlīs vai izbirs, ierīce paliks neskarta.
Saglabā šķīvjus tīrus – Šo ideju novērtēs vecpuiši un izmisuši sliņķi. Pirms liec ēdienu uz šķīvja, noklāj to ar pārtikas plēvi.
Izveido glāzi/krūzi, no kuras šķidrums neizlīs – Tas ir lielisks risinājums, ja ir bērni. No tāda trauka ērti dzert ir automašīnā,jo nav jāsatraucas, ka kaut kas varētu izlīt. Vienkārši pārklāj krūzi ar plēvi, vidū izdur caurumiņu un ieliec salmiņu.
Neļauj iztecēt šķidrumiem – Vispirms plēve, tad vāciņš. Tas attiecas uz pudelēm, pusdienu kārbiņām un citiem traukiem, kurus plāno ņemt līdzi uz darbu vai pikniku. Pat bieza mērce var iztecēt no pudeles, ja tā somā apgāzīsies. Labāk izmanto pārtikas plēves palīdzību.
Izklāj plēvi ledusskapī – Tā ledusskapi būs vieglāk uzturēt tīru. Ik reizi, kad redzi, ka plēve jau ir netīra, noņem un nomaini ar jaunu.
Saglabā banānus svaigus ilgāk – Pārtikas plēve paglābs banānus no priekšlaicīgas sabojāšanās. Ietin plēvē un liec augli ledusskapī.
Uztaisi drazofīlu lamatas – Lai atbrīvotos no pārtikas mušiņām virtuvē, noliec glāzes dibenā kaut ko saldu (piemēram, zemeni). Pārklāj trauku cieši ar pārtikas plēvi un uztaisi ar zobu bakstāmo dažus caurumiņus. Mušiņas iekšā tiks, bet ārā tikt vairs nevarēs.
Padari plēvi paklausīgāku – Ja pārtikas plēve slikti tinas, līp un plīst, ieliec rulli uz stundu saldētavā. Zemas temperatūras ietekmē tā kļūs mazāk elastīga un labāk savaldāma.
Kādus trikus tu zini? Padalies komentāros!
Autors: Dieviete.lv
Varbūt viņus nevar sastapt katru dienu, bet labi vīrieši vēl eksistē, un arī viņi vēlas mīlestību un attiecības, gluži kā tu. Kad uzradīsies tas pareizais vīrietis, tu to sajutīsi pēc tā, kā viņš ar tevi komunicēs un vēl…
Tu priecāsies par viņa atbildēm, nevis pārdzīvosi to dēļ. Ar pareizo vīrieti tu nešaubīsies – atbildēs viņš tev vai nē; saņemsi no viņa vēl vienu zvanu vai nē – viņš neliks tev gaidīt. Viņš ir atbildīgs, un pat tad, kad ir ļoti aizņemts, viņš tev par to paziņo. Lai tu nedomātu to ļaunāko…
Tu ar viņu jūties mierīga. Kad labs vīrietis kvalitatīvi pavada ar tevi laiku, tu viņam līdzās jūties mierīga jau no paša sākuma, jo nav nekādu spēlīšu. Viņš neliek tev minēt, ko viņš domā, tu vari justies dabiska un būt atklāta.
Tu jūti, ka viņš tevi ciena. Kad tu viņa dēļ kaut ko dari, tas nepaliek nepamanīts. Viņš neuzskata tevi par pienākumu un negaida, ka tu līdīsi no ādas ārā, lai darītu viņu laimīgu. Viņš novērtē, ko tu dari viņa dēļ, un viņš cenšas atbildēt ar to pašu, lai tu saprastu, ka viņam rūp.
Tu jūti viņa mīlestību. Labam vīrietim nav jāsaka, ka viņš tevi mīl, jo tu to jau tāpat zini. Tu redzi, kā viņš pret tevi izturas, viņš velta tev savu uzmanību un izturas pret tevi kā pret brīnišķīgāko sievieti pasaulē.
Tu jūties pārliecināta. Nav nekā šausmīgāka kā būt kopā ar vīrieti, kurš ik dienu liek minēt un šaubīties par to, kas būs tālāk. Ja tu vīrietim esi svarīga, viņš gribēs, lai tu to zini. Tu jūti viņa attieksmi un zini, ka šoreiz vari būt pārliecināta par viņa nodomu nopietnību.
Tu jūti taureņus vēderā, un nekādu paniku. Tās ir patīkamas izjūtas, nevis brīdinošas. Tu vari raudāt, bet tad tikai laimes dēļ.
Sagatavots, balstoties uz ārzemju preses materiāliem.
Autors: Dieviete.lv
Pārbaudi, vai tu šos produktus lieto pareizi. Kādas kļūdas cilvēki visbiežāk pieļauj?
Jauc dezodorantu ar antiperspirantu – Antiperspirants mazina sviedru izdalīšanos, bet dezodorants atbrīvo no nepatīkamā aromāta. Antiperspirants sašaurina sviedru dziedzeru kanālos, tāpēc uz laiku svīstam mazāk. Dezodorants tikai maskē nepatīkamo aromātu. Tas neietekmē sviedru izdalīšanās daudzumu un nepadara paduses sausas.
Uzklāj uz mitras ādas – Antiperspirants labāk iedarbojas uz sausas ādas. Neuzklāj to uzreiz pēc dušas vai, ja esi jau sasvīdusi.
Uzklāj uzreiz pēc skūšanās – Labāk dezodorantu un antiperspirantu uzreiz pēc skūšanās neizmantot. Tie var sakairināt ādu, it īpaši, ja sastāvā ir spirts.
Izmanto vairākas reizes dienā – Tāds triks ies cauri ar sauso šampūnu vai skropstu tušu, taču papildus slānis dezodoranta neatsvaidzinās tevi, ja tu neesi ilgāku laiku mazgājusies. To ir jāuzklāj uz tīras un sausas ādas. Ja uzklāsi to pa virsu citam produktam, efektivitāte arī mazināsies.
Uzklāj no rīta – Gan dezodorants, gan antiperspirants ir jāuzklāj vakarā, pirms došanās gulēt. Tajā laikā sviedru dziedzeri ir mazāk aktīvi.
Nemitrina padušu ādu – Tāpat kā visu pārējo ķermeni, arī paduses ir jāmitrina (lai arī cik savādi tas neizklausītos). Tur āda ir ļoti jutīga un bieži tiek pakļauta dažādu ādu sausinošu līdzekļu ietekmei.
Izmanto produktu, kas nav piemērots tavam ādas tipam – Par padušu ādu ir jārūpējas tāpat, kā par sejas ādu. Izvēloties dezodorantu, ņem vērā savu ādas tipu un tās jutīgumu. Cilvēkiem ar jutīgu ādu, lielais spirta daudzums sastāvā un spēcīgais aromāts var raisīt ādas kairinājumu.
Netic dabīgajiem dezodorantiem – Daudzi cilvēki skeptiski raugās uz dabīgajiem dezodorantiem un netic to efektivitātei. Taču tas nav slikts variants tiem, kas maz svīst vai vienkārši vēlas maskēt nepatīkamu aromātu.
Nezina, kā atbrīvoties no dezodoranta traipiem uz apģērba – Baltie traipi rada raizes. Ja vienkārša izmazgāšana veļasmašīnā nelīdz, pamēģini ūdens un citrona sulas šķidrumu (attiecībā 1:1).
Autors: Dieviete.lv
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
1.Sajauc kopā olīveļļu, sviestu, piparus un sāli un ierīvē ar to vistu spārniņus.
2.Izkārto spārniņus uz cepampannas, kurai uzklāts cepamais papīrs. Cep 210 °C aptuveni 25-30 minūtes, gatavošanas laikā apgriežot vistu uz otru pusi.
3.Tikmēr liec uz plīts katliņu un uzvāri medu, kam pievienots sviests, sasmalcināts ķiploks un paprika. Vāra vēl 1-2 minūtes, periodiski apmaisot. Mērcei ir nedaudz jāsabiezē.
4.Aplej ar to vistu spārniņus un cep cepeškrāsnī vēl 5 minūtes.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Tā kā vairumam Latvijas iedzīvotāju ir nepietiekamas zināšanas un pat maldīgs priekšstats par valsts kompensējamo medikamentu iegādi, “Euroaptiekas” aptieku tīkla kvalitātes vadītāja Zane Melberga skaidro būtiskākās lietas – faktus, kas ikvienam būtu jāzina par medikamentiem, kurus pilnībā vai daļēji kompensē valsts.
“Lai gan visus interesējošos jautājumus par kompensācijas apmēru un principiem noteikti vajadzētu pārrunāt ar savu ārstu, arī savā iecienītakajā aptiekā ir iespējams noskaidrot, kāda ir kārtība, lai saņemtu nepieciešamos medikamentus,” norāda Zane Melberga.
Valsts kompensējamā daļa (100%, 75% un 50%) tiek aprēķināta no lētākās līdzvērtīgas efektivitātes zāļu cenas, ko sauc par references cenu. Trīs kompensāciju apmēri paredz:
100% kompensāciju – ja diagnoze liecina, ka cilvēks bez šīm zālēm nevar dzīvot, nelietošanas gadījumā var būt letālas sekas (piemēram, diabēts);
75% – salīdzinoši nopietnas diagnozes, piemēram, paaugstināts asinsspiediens vai bronhiālā astma;
50% – mazāk bīstamas diagnozes.
“Tas nozīmē, ka, pat ja pacientam100% kompensācijas gadījumā ir izrakstīts kāds no dārgākajiem nevis lētākaislīdzvērtīgas efektivitātes medikaments, tad starpība starp lētāko un dārgāko medikamentu jāpiemaksā pašam pacientam,” skaidro “Euroaptiekas” aptieku tīkla kvalitātes vadītāja.
Kompensējamie medikamenti tiek iedalīti dažādās kategorijās jeb sarakstos. Tas, kurā sarakstā iekļaujas katrs medikaments, atkarīgs no tā, kādu slimību ārstēšanai un kam tas paredzēts. Piemēram, M sarakstā ietilpst kompensējamie medikamenti bērniem un grūtniecēm.
A saraksts – līdzvērtīgas efektivitātes medikamenti (savstarpēji aizvietojami, kur vienu aktīvo vielu ražo vairāki ražotāji).
B saraksts – ar patentu aizsargāti medikamenti (nav līdzvērtīgas efektivitātes medikamentu).
C saraksts – medikamenti, kur izmaksa viena pacienta ārstēšanai pārsniedz 4268,62 eiro un ražotājs zāļu kompensācijas izdevumus noteiktam pacientu skaitam apņemas segt no saviem līdzekļiem.
M saraksts – visā Latvijā reģistrētās zāles mātēm, grūtniecēm un bērniem līdz 18 gadiem, kas tiek kompensētas 50% apmērā.
Valsts kompensējamo zāļu sarakstu maina divas reizes gadā, parasti uz 1. janvāri un 1. jūliju, mainot tajā iekļautās zāles un to cenas. Tādēļkompensējamo medikamentu sarakstam ir regulāri jāseko līdzi, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem aptiekā.
Farmaceite stāsta, ka cilvēkiem, kuriem tiek izrakstīti medikamenti ar 100% kompensāciju, šobrīd tiek iekasēts līdzmaksājums par recepti0,71 eiro apmērā. Var diskutēt par tā apjomu, bet līdzmaksājums ir vajadzīgs, jo cilvēki samērā nevērīgi izturas pret to, kas tiek dots pilnīgi par velti, to arī apliecina starptautiskā prakse.Šis līdzmaksājums neattiecas uz trūcīgajiem iedzīvotājiem un bērniem līdz 18 gadu vecumam.
Sirds un asinsvadu slimību, cukura diabēta,onkoloģijas, hemofilijas, sklerozes, HIV, tuberkulozes u.c. slimību ārstēšanai ir nepieciešami valsts apmaksātie medikamenti. “Aktīvā viela, kas ārstē konkrētu slimību, vienādas iedarbības zālēm – gan lētākajām, gan dārgākajām – ir viena un tā pati. Gadījumos, kad receptē norādīts zāļu vispārīgais nosaukums jeb aktīvā viela, farmaceita pienākums ir izsniegt lētāko medikamentu, un, ja ārsts nav norādījis, ka zāles nedrīkst aizvietot, farmaceits var piedāvāt lētākas alternatīvas. Dārgākās no vienādas iedarbības zālēm parasti tiek izrakstītas tad, ja terapija ar lētākajām zālēm nav palīdzējusi. Zāļu starpību pacients sedz no saviem līdzekļiem, tāpēc svarīgi ar ārstu pārrunāt iespējas iegādāties lētākās no vienādas iedarbības zālēm,” apgalvo Zane Melberga.
Kompensējamos medikamentus iespējams iegādāties visās aptiekās, un nav nepieciešamības doties uz kādu konkrētu zāļu tirgotavu citā pilsētas rajonā vai pat citā pilsētā. Ja pacientam netālu no mājām atrodas aptieka, visticamāk tajā būs pieejami nepieciešamie medikamenti. Ja nē – tad kompensējamās zāles ir iespējams pasūtīt jebkurā aptiekā. Visām zālēm, kas reģistrētas Latvijas Zāļu reģistrā, jābūt pieejamām 24 stundu laikā.
Autors: Euroaptieka 21.03.2018
Baltijas Modes federācijas organizētajā “Latvijas modes un stila balvā 2017” žurnāls Lilit LOOK ieguvis “Latvijas Modes un Stila balvu 2017” par labāko modes stailingu industrijā! Apsveicam žurnāla radošo komandu un lepojamies, ka jau ar pirmo savas pastavēšanas gadu žurnālam Lilit LOOK ir izdevies sasniegt tik augstas virsotnes mūsdienu modes pasaules elitē.
Balva tiek pasniegta kopš 2006.gada, apbalvojot iepriekšējā gada veiksmīgākos modes industrijas profesionāļus, izvērtējot viņu darbus un sasniegumus gan Latvijas, gan starptautiskajā kontekstā.
Apgaismojums ir viens no elementiem, kas spēj padarīt telpu mājīgu, uzlabot interjera izskatu, bet tikpat labi tas var radīt pretēju efektu, izceļot priekšmetus vai nianses, kuras nevajadzētu pastiprināt. Padomus, kādus gaismas ķermeņus izvēlēties katrai telpai, sniedz iepirkšanās tīkla “K Senukai” kategoriju vadītāja Ludmila Bērica.
Dzīvojamā zona
Dzīvojamā zona ir tā vieta, kur uzturamies visbiežāk, tādēļ atmosfēra ir īpaši svarīga. Atpūtas telpā nepieciešams izvēlēties piemērotu apgaismojumu, lai būtu ērti veikt visas ierastās nodarbes – skatīties TV, spēlēt galda spēles, lasīt, strādāt u.c., šajās vietās nepieciešama vislielākā gaismas koncentrācija. Izmantojot tikai centrālo lustru, tā var būt par blāvu citās telpas zonās, bet, ja gaismas intensitāte ir lielāka, tā var nogurdināt acis, tādēļ vislabāk ierīkot vairāklīmeņu regulējamu apgaismojumu, kas ļautu mainīt tā intensitāti telpas zonās. To var panākt ar izvietotām galda lampām, stāvlampām un sienas lampām. Atpūtas telpā var ierīkot reostata slēdzi, kas regulēt gaismas intensitāti.
Virtuves zona
Virtuvi var iedalīt divās zonās – darba zona (ēdiena gatavošanas) un ēdamzona, un katrai no tām nepieciešams cits apgaismojums. Vietai, kur tiek gatavots,vislabāk izvēlēties spilgtu, bet funkcionālu apgaismojums, kas fokusēts uz galvenajām darba virsmām – galdu, plīti, izlietni, ko var panākt ar iebūvējamām lampām. Savukārt ēdamzonā par apgaismojuma avotu lieliski kalpos viena vai vairākas lampas, kas izvietotas virs galda, kur tiek ieturētas ģimenes maltītes. Virtuves zonai nepieciešams izkliedēts, taču vienlaikus spēcīgs apgaismojums.
Guļamzona
Guļamistabā nevajadzētu pārspīlēt ar apgaismojumu, tajā jāveidojas mājīgai noskaņai, taču gaismas ķermeņu izvēle jāplāno rūpīgi, lai panāktu gan intīmāku, gan spilgtāku gaismu. Vislabāk būtu izvēlēties vairākus gaismekļus – centrālo lustru, kas apgaismos kopējo telpu, lampas pie gultas – sienas vai galda lampas, kas būtu noderīgas lasīšanai. Papildus telpā var izvietot stāvlampu un galda vai sienas lampu kādā no zonām, kas netiek pietiekami apgaismotas, piemēram, spoguļgaldiņš, vai darba galds, ja tie atrodas guļamistabā.
Vannas istaba
Vannas istabā nepieciešama vienmērīga gaisma. Paaugstināta mitruma dēļ, šajā telpā nepieciešams izmantot gaismas ķermeņus ar slēgta tipa abažūriem. Griestu lampas vai prožektori nodrošinās kopējo apgaismojumu, taču ar sienas lampām var radīt īpašus akcentu, tādējādi padarot telpu plašāku. Būtisks ir apgaismojums pie spoguļa, kam jābūt vērstam uz seju, lai izvairītos no jebkādām ēnām.
Priekštelpas
Koridora apgaismojumam visbiežāk ir funkcionāla nozīme. Visbiežāk šajā zonā ir nepietiekams dabīgais apgaismojums, ko ieteicams kompensēt, izvēloties spilgtu apgaismojumu. Ir dažādi piemēroti varianti: griestu lampas, sienas lampas, troses sistēmas gaismekļi, iebūvējamie gaismekļi. Ja koridors ir garš, tad lampas būtu jānovieto ik pēc 2-3 metriem.
Plānojot telpu emocionālo noskaņojumu, ir jāņem vērā gan telpas krāsu salikumi, gan materiālu faktūras, kā arī dabiskā un mākslīgā apgaismojuma proporcijas un izmantojamās spuldzes krāsu temperatūras (K) un to krāsu atveidošanas indekss KAI (Color Rendering Index).
Autors: K Senukai 21.03.2018
šajā pavasarī palutini sevi ar kādu no šiem kosmētikas jaunumiem!
ARTDECO kuplinošā skropstu tuša CLAUDIA SCHIFFER LUXURIOUS VOLUME MASCARA piešķir skropstām juteklisku apjomu, radot izteiksmīgu skatienu. Īpašā krēmveida tekstūra un konusveida birstīte nodrošina precīzu tušas uzklāšanu, savukārt sastāvam pievienotie dabiskie vaski un eļļas pabaro skropstas, veicinot to elasticitāti. EUR 19,99
Lai iegūtu ideālas intensīvi melnas skropstas, izmēģini MAYBELINE piedāvāto LASH SENSATIONAL INTENSE BLACK ar elastomēra birstīti, kas pārsteidz ar sešiem sariņu garumiem, tādējādi veicinot kuplinošo efektu un pārliecinoši noklājot gan pašas īsākās, gan garās skropstas. EUR 9
DIOR sulīgo toņu lūpukrāsas WINTER EDITION lieliski klājas un pārsteidz ar noturību. Pieejama plaša izvēle aktuālos un klasiskos toņos īpaši greznā futrālī. EUR 39
Piedāvājot neticami noturīgu tonālo līdzekli ar augstu pigmentācijas pārklājumu MAYBELLINE NEW YORK SUPERSTAY 24H FOUNDATION ar matējošo efektu, MAYBELINE ir parūpējies, lai mēs nevainojami izskatītos ballītē kaut vai 24 stundu garumā. EUR 12
Jaunais AGENT PROVOCATEUR aromāts APHRODISIAQUE apliecina, ka pasaulē nav varenāka un pievilcīgāka spēka par sievietes pašpārliecību. Elegants jutekliskums atveras ar vilinošu kazeņu šalti, sajaucas ar tīru jasmīna aromātu un vibrējošām balto piparu notīm. Baudkāri rotaļīgo vilinājumu sirds notīs turpina salmene un vaniļas orhideja, kas saplūst ekskluzīvā melnā medus apskāvienā. Kompozīcijas izskaņā – krēmīgs muskuss ar reibinošu sveķu akcentu. 40 ml/EUR 60
Izgaismojošs vaigu sārtums no CLARINS WINTER MAKE UP COLLECTION ļauj ar vieglu otas pieskārienu radīt svaigu un veselīgu sejas toni, savukārt sejas modelēšanai vari izmantot tumšākos toņus no šā komplekta. EUR 40
Izmēģini nagu laku piesātinātā egļu zaļā krāsā Nr. 582 ar nosaukumu FICTION no CHANEL ziemas kolekcijas un pārklāj to ar limitēta izlaiduma virskārtu Le Top Coat no Black Metamorphosis līnijas, lai panāktu vēl dziļāku, tumšāku un intriģējošāku toni. EUR 28
Cena var atšķirties atkarībā no veikala, kurā produkts tiek tirgots
Mēs visi vēlamies pamosties no rīta enerģijas un entuziasma pilni un bez jebkādām sāpēm un negatīvām domām. Ir vieglāk tā justies, ja tu seko dažiem noteikumiem, kas atbalsta tavas vielmaiņas darbu un stabilizē cukura līmeni asinīs.
Portāls „Yourtango” piedāvā četrus svarīgus veidus, kā gūt vairāk enerģijas. Un, enerģija ir veselības un laimes pamatā.
Ēd „vienkāršu un dabīgu” ēdienu
Tam, ko tu ēd, ir liela ietekme uz tavu ķermeni un emocijām. Katram cilvēkam ir savs „pareizais uzturs”, tāpēc ir svarīgi atrast to, kas der vislabāk tieši tevi.
Pamēģini ēst vienkāršāk, izmantojot vienkāršas receptes. Tas tevi motivēs biežāk gatavot mājās. Izvēlies produktus, kas stimulē tavas vielmaiņas darbu un stabilizē hormonu līmeni.
Izvēlies produktus to dabīgajā formā. Piemēram, frī kartupeļu vietā nopērc nemizotus, veselus kartupeļus tirgū; konservētu zirnīšu un kukurūzas vietā izvēlies svaigu utt.
Lasi sastāvu produktiem, ko tu pērc. Ja tas nav dabiskā veidā dabā sastopams, neēd to. Ēd sēklas, garšaugus, riekstus, zivis, augļus, dārzeņus, olas utt.
Izvēlies barojošus produktus, jo, ja tavam organismam trūks tā darbam nepieciešamo vielu, organisms nespēs funkcionēt pietiekami labi un tu vari saslimt. Barojošu produktu dēļ tu jūties enerģiskāka, laimīgāka un arī smadzeņu darbība uzlabojas.
Kustīgumam ir nozīme
Ir svarīgi, ka dienas gaitā tavs organisms tiek izkustināts. Lai arī cik smieklīgi tas izklausītos, bet, jo vairāk tu kusties un nodarbojies ar fiziskajām aktivitātēm, jo vairāk enerģijas tev ir.
Atrodi kaut ko, ko tev patiktu darīt – dejo, peldi, brauc ar velosipēdu, staigā, skrien, spēlē futbolu… Dari jebko, kas tevi iedvesmo un veido fizisko piepūli.
Fiziskajām aktivitātēm ir daudz labumu: tās vairo enerģiju, uzlabo koncentrēšanās spējas, vairo pārliecību par sevi, stiprina imūnsistēmu, uzlabo omu un miegu.
Diemžēl, daudzi cilvēki visu dienu pavada sēžot. Taču tas var vairot diabēta, sirds saslimšanu un trauksmes risku.
Meklē iespējas kustēties pēc iespējas vairāk. Mazāk sēdi, vairāk stāvi un staigā. Darbā paņem piecu minūšu pauzi katru stundu, lai izkustētos, izstaipītos un izlocītos.
Arī miegam ir nozīme
Miegs ir tavas veselības pamatā un laimīgas dzīves pamatā. Tā ir dāvana, kuru pavisam vienkārši tu vari pasniegt pati sevi.
Lai pieaudzis cilvēks dienas laikā varētu normāli funkcionēt, viņam ir nepieciešamas 7 līdz 8 stundas miega. Tu vari sportot daudz un ēst veselīgi, bet nekas neaizstās labu nakts miegu. Bez miega veselību saglabāt neizdosies.
Miegs ietekmē katru mūsu orgānu un šūnu. Adekvāts miegs pasargā tevi no saslimšanas, liekā svara, priekšlaicīgas novecošanas, kā arī vairo koncentrēšanās spējas un enerģijas daudzumu.
Vai zināji, ka miegs trūkums palielina tavu apetīti? Tas liek tev gribēt vairāk cukura, jo tavs ķermenis meklē enerģiju. Tas palielina iespēja iegūt diabētu un sirds slimības.
Miegs ir drošākā un lētākā terapija tavam organismam, ko tu vispār vari atrast.
Kā uzlabot miegu? Dodies gulēt katru nakti līdzīgos laikos, atsakies no televizora, datora un telefona 30 minūtes pirms došanās gulēt, guli vēsā telpā, guli tumsā, izvēlies ērtu matraci un spilvenu.
Kontrolē savu stresa līmeni
Hronisks stress rada mums daudz problēmu – izjauc hormonu līdzsvaru, rada gremošanas problēmas un svara pieaugumu. Tas „ievaino” mūsu imūnsistēmu un neļauj tev justies laimīgai un pacilātai.
Labā ziņa ir tāda, ka stresa līmeni var diezgan labi kontrolēt. Ja tu pārvērtīsi savu stresu mierā, uzlabosies tava vielmaiņa, cukura līmenis asinīs normalizēsies un tu kļūsi veselīgāka.
Pievērs uzmanību tam, kā tu elpo – dziļa ieelpa, dziļa izelpa, elpošanas svarīguma apzināšanās un ticēšana savām domām un mieram. Ja nevēlies pievērsties nopietnai meditācijai, sāc ar mazumiņu. Kad jūti, ka stress atkal uzglūn, paņem pauzi, aizver acis un mierīgi elpo.
Ja elpošana nelīdz, klausies savu iemīļoto mūziku. Papildini to ar pastaigu svaigā gaisā vai sarunu ar cilvēku, kurš liek tev justies labi.
Īsteno šos četrus noteikumus un tu redzēsi, tava ikdiena rādīsies gaišākos toņos!
Autors: Dieviete.lv
Kad attiecības ir tikai sākušās, var būt grūti saprast, kas tev der vislabāk. Daļēji tas ir tāpēc, ka ikdienā mēs dzirdam tik daudz mulsinošu ideju par to, kas ir mīlestība un kāda veida attiecības cilvēkam ir nepieciešamas. Taču mīlestībai nav jābūt sarežģītai.
Portāls „Yourtango” piedāvā deviņas kļūdas, kuru dēļ cilvēks sarežģī mīlestības atrašanas un saglabāšanas procesu.
Mēs neizdomājam, kāda veida attiecības vēlamies
Ir jāpārstāj skatīties uz apkārtējiem un domāt, ka ir kāds ideālais attiecību modelis. Tas, kas der vienam pārim, citam var nederēt vispār. Kāda veida attiecības tu meklē? Nopietnas un stabilas ar vienu parteri? Atvērtas? Tādas, kurās jūs tiekaties ik pa laikam, lai forši pavadītu kopā laiku? Nemāni sevi, domājot, ka varēsi būt laimīga attiecībās, tikai tāpēc, ka tās par perfektām uzskata citi cilvēki.
Mēs pārāk daudz domājam
Pat spēcīgākās un veiksmīgākās attiecības rodas laika un pieredzes gaitā. Tas, ka jums ir domstarpības attiecību sākumā, ir normāli. Jūs vienkārši esat godīgi par savām vajadzībām un cerībām. Tas nenozīmē, ka jums uzreiz ir jāšķiras.
Nākamreiz, kad mēģināsi saprast vai tu kādam patīc vai viss nenotiek pietiekami ātri, apstājies un ieelpo. Dzīvo tagadnē jau no paša attiecību sākuma. Tev vairs nebūs iespējas izdzīvot tos brīžus. Izbaudi tos un koncentrējies tam, kas notiek tagad, un tas ļaus tev saprast, vai tas ir tas, ko tu vēlies arī nākotnē.
Mēs daudz ko pieņemam paļaujoties uz to, kā otrs reaģētu
Veselīgās attiecībās pāris jūtas ērti, izsakot savu viedokli un skatpunktu, pat, ja otram tas var likt justies neērti. Rīkojies secīgi. Kad partneris izdara kaut ko, ko tu nesaproti, pajautā viņam par to. Tad klausies. Pāragri pieņēmumi var ātri vien iznīcināt to, kas varētu būt potenciāli labas attiecības.
Attiecību sākumā mēs pārcenšamies
Daudzas attiecības sākas lieliski, mēs parādām sevi no labākās puses, jo vēlamies atstāt uz cilvēku labu iespaidu. Nav problēmu ar kompromisiem un piekāpšanos, bet pēc pāris mēnešiem viss mainās.
Kaut kā jauna sākumā justies pacilāti ir dabiski, un ir tikai normāli, ka tu gribi atstāt uz cilvēku iespaidu. Taču nevajag pārcensties. Saglabā savu izveidoto tēlu arī tad, kad attiecības jau ir kļuvušas par nopietnām un stabilām.
Mēs klusējam
Atklātai komunikācijai attiecībās ir nozīmīga loma. Kad jums ir izaicinošs un sarežģīts brīdis, iemācies izstāstīt par to, nevis krāt prātā.
Ja tu nestāsti, kā jūties, tu ļauj savam prātam iet cauri negatīvajiem brīžiem atkal un atkal, un tas var izveidot plaisu starp tevi un partneri. Ja tev šķiet, ka uzrakstīt ir vieglāk, nekā pateikt, dari to! Galvenais, ka tu izstāsti, kā jūties.
Mēs padodamies pārāk ātri
Ir daudz vieglāk aiziet no kaut kā, nekā strādāt pie tā, lai tas izdotos. Apkārt taču ir tik daudz potenciālo partneru, tad, kāpēc neiet tālāk?
Pirms tu izlem padoties, pavēro savas attiecības. Kā beidzās tavas iepriekšējās attiecības? Tu izlēmi iet savu ceļu? Kurā brīdī tev piemīt tendence atkāpties? Vai esošais partneris ir izdarījis kaut ko, lai tev būtu iemesls aiziet? Kādu tu iedomājies savu dzīvi bez šī cilvēka?
Mēs gribam palikt medusmēneša fāzē
Attiecību sākums ir labākais posms. Tu dzīvo savā mazajā paradīzē, tev patīk enerģija un emocijas, ko tev sniedz jaunās attiecības. Taču tad, kad attiecības nobriest (un tā notiek ar visām laika gaitā), tev ir jāiet cauri daudzām pārmaiņām.
Katra diena nevar būt ideāla. Reālā dzīve un ikdiena ietekmēs tevi un tavu partneri. Tas ir normāli. Ir arī jāsaprot, ka tādas „medusmēneša fāzes” attiecībās uznāk ik pa laikam. Paprasi jebkuram pārim, kuri jau ilgi ir kopā, un viņi tev pateiks, ka viņu attiecībās ir bijuši gan skaisti un viegli, gan izaicinoši periodi. Visu skaisto viņi ir izbaudījuši, bet izaicinājumiem drosmīgi gājuši cauri.
Dažkārt attiecības var būt nomācošas
Jā, tās var būt romantiskas, jautras un patīkami satraucošas, taču ir dienas, kad vienkārši gribas aizbēgt un pazust no visa. Un tas ir normāli. Mūsu emocionālo un fizisko stāvokli iespaido apkārtējā vide.
Dažreiz tev varētu šķist, ka partneris tev traucē darīt to, ko pati vēlies, jo tev pret viņu ir saistības un pienākumi. Bet, vai tu tik pati to nesadomājies? Varbūt viņš tieši vēlas, lai tu ej un dari to, kas tev patīk, nevis sēdi viņam visu laiku blakus. Esiet atklāti, un tad viss būs labi.
Mēs iepazīstinām partneri ar ģimeni un draugiem pārāk ātri
Jā, mēs zinām, tu esi patīkami satraukta. Tu beidzot esi sastapusi cilvēku, ar kuru vēlētos palikt kopā ilgāku laiku. Taču, pirms tu „ievelc” viņu pavisam savā dzīvē un iepazīstini ar ģimeni un draugiem, ļauj attiecībām nostabilizēties. Iepazīsti cilvēku kārtīgi, rīkojies lēnām un saprātīgi. Nav vajadzības rīkot lielu ballīti, lai visus iepazīstinātu ar partneri. Dari to pakāpeniski. Ja jūsu attiecības ir nopietnas, jums būs daudz laika.
Nesarežģīsim mīlestību!
Autors: Dieviete.lv
Neēst pēc sešiem vakarā ir mokoši un pat kaitīgi. Taču, ja tu vēlies notievēt, vakara uzkodām izvēlies pareizos produktus.
Sēnes – Esi dzirdējusi mītus par to, ka sēnes ir smagnējs ēdiens? Nu, tikai tad, ja tās apcep lielā eļļas daudzumā un vēlāk pasautē saldajā krējumā. Bet visādi citādi tas ir labs diētiskais produkts.
Kukurūza – Produkts, kurš palīdz no organisma izvadīt lieko holesterīnu. Ja pa dienu tu nenoturējies un apēdi kaut ko treknu, kukurūza neļaus tam „nosēsties” tavā organismā.
Aprikozes – Gluži kā vakara deserts. 100 gramos aprikožu ir tikai 42 kcal.
Avenes – Tās satur vielas, kas ietekmē ādas krāsu un elastību. Vēl tā labi iespaido vielmaiņu, tādējādi uzlabo kopējo gremošanas sistēmas darbību.
Nektarīns – Lielisks dabīgais antioksidants, kurš uzlabo vielmaiņu, aizkavē organisma novecošanos, kā arī palīdz trekna ēdiena pārstrādē. Savukārt tā sastāvā esošās šķiedrvielas palīdz izvairīties no aizcietējumiem un pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Rācenis – Šis dārzenis aktivizē aknu darbību, tādējādi neļaujot veidoties akmeņiem urīnpūslī. Šis dārzenis tev palīdzēs cīnīties arī ar pūtītēm un uzlādēs organismu ar enerģiju.
Ķirbis – Ļoti viegls un veselīgs ēdiens, kurš palīdz organismam pārstrādāt smagu ēdienu un uzlabot vielu apmaiņas procesus.
Kāposts – To var ēst gan svaigu, gan tvaicētu vai vārītu.
Atlantijas menca – Tā ir zivs, kurā ir ļoti maz tauku, tāpēc arī vakaros to var ēst.
Bumbieris – Bumbiera mīkstumus organisms pārstrādā vieglāk, nekā ābolu. Arī kaloriju bumbierī ir mazāk.
Kivi – Šī oga atbrīvo no smaguma sajūtas vēderā, ja pirms tam ir sanācis pārēsties. Vēl kivi palīdz atbrīvoties no dedzināšanas kuņģī, kā arī izvada no organisma lieko nātriju.
Bietes – Ēd svaigu, ceptu krāsnī vai vārītu – labums vienlīdz labs!
Selerija – Arī to var ēst cik vien sirds kāro! Ja gribi ēst garlaicības pēc, tad šis ir labs variants (tāpat kā kāposts).
Autors: Dieviete.lv
Tas, kā tu visbiežāk sēdi, patiesi var daudz pastāstīt par tavu personību. Visi cilvēki sēž, balstoties uz saviem pieņēmumiem par ērtībām, komfortu un garastāvokli. Pat, ja tu to neapzinies, tava sēdēšanas poza ir tipisks ķermeņa valodas signāls.
Kāja pāri kājai
Šāda poza norāda uz to, ka tu esi bezrūpīgs un mierīgs cilvēks, kurš ir arī atvērts jaunām idejām. Visticamāk tu esi emocionāli elastīgs cilvēks. Taču, ja tu uz krēsla sēdi tādā pozā, tas norāda uz to, ka tu esi arī kautrīga un centies norobežoties no pārējiem. Nav izslēgts, ka esi introverts.
Kāja pāri kājai, mugura taisna
Šāda sēdēšanas poza norāda uz to, ka tu esi spēcīga, uzticama un par sevi pārliecināta personība. Tev piemīt dzīvespriecīgums, tev patīk apmierināt savas vēlmes un izrādīt interesi par visādiem dzīves sīkumiem.
Sakrustotas potītes
Šāda sēdēšanas poza norāda uz autoritāti, vēmi dominēt un cilvēku, kuram piemīt spēcīgas līdera īpašības. Tev patīk vadīt gan situāciju, gan cilvēkus un patīk arī komandēt. Izrādās, ka tu esi arī greizsirdīgs cilvēks.
Nolieciens uz priekšu
Šī poza norāda uz to, ka tu esi cilvēks, kura uzmanību ir viegli novērst. Tu neesi visai komunikabla, bet tev patīk gūt jaunus draugus. Tu esi tas cilvēks, kurš var izteikt citiem komplimentus un visādos veidos uzslavēt.
Kājas kopā
Kad cilvēks pirmo reizi skatās uz tevi, viņam šķiet, ka tu esi aukstasinīga un savaldīga. Taču, kad viņš iepazīst tevi tuvāk, saprot, ka tu esi jauks, draudzīgs un patiess cilvēks. Tomēr tev piemīt arī sava daļa nopietnīguma. Tu stingri pieturies pie saviem plāniem un prioritātēm, un tev ir raksturīga punktualitāte.
Rokas sakrustotas uz krūtīm
Tas parāda, ka tu esi cilvēks, kas ir apveltīts ar spēcīgu raksturu un konkrētu emociju dziļumu. Tu nereti izveido „sienu” starp sevi un apkārtējo pasauli. Tev parasti ir nokoncentrējusies sejas izteiksme. Tā kā tu jūties diezgan mierīgi un pašpārliecināti, tu uzreiz apkārtējiem neatklājies.
Rokas starp kājām
Ja tu sēdi šādā pozā, tas nozīmē, ka esi jūtīga un labsirdīga personība. Tu izrādi interesi pret citu cilvēku problēmām un vienmēr meklē veidus, kā viņiem palīdzēt. Šī poza norāda arī uz to, ka tu nereti kautrējies un šaubies par saviem lēmumiem.
Rokas uz ceļgaliem
Par sevi pārliecināts līderis, kas nebaidās par to likt zināt arī apkārtējiem. Pie tam, šī poza parāda, ka tu esi aktīvs un uz koncentrēšanos tendēts cilvēks. Ja tev rodas kādas problēmas, tu no tām nebaidies, bet nekavējoties ķeries klāt to risināšanai.
Rokas uz elkoņiem
Ja tu regulāri krusto rokas uz krūtīm un turies pie elkoņiem, tad tu esi uzmanīgs cilvēks gan pret sevi, gan pret apkārtējiem. Tev vienmēr ir nepieciešams komforts un drošības sajūta. Tu esi emocionāli stabils cilvēks, savukārt tavi draugi un ģimene tevi uzskata par labu padomdevēju.
Rokas sakrustotas aiz galvas, bet ķermenis atliekts atpakaļ
Tas parāda, ka tu esi jūtīgs cilvēks, kuram raksturīga ir empātija. Tu vienmēr esi informēta par citu cilvēku vajadzībām, bet esi ļoti uzmanīga ar savu rīcību. Pie tam, tev piemīt tendence analizēt situāciju no visām pusēm, pirms pieņemt konkrētu lēmumu. Tu rūpīgi gatavojies tam, ko plāno darīt.
Autors: Dieviete.lv
Sieviešu draudzība ir sarežģīta padarīšana. Ir sievietes, kuras draudzējas desmitiem gadu. Viņas atbalsta viena otru, uzmundrina un nāk palīgā, kad tas ir nepieciešams. Taču ir arī tādas sievietes, kuras draudzību izkropļo. Portāls “Flytothesky” ir apkopojis veselas piecas sievietes, ar kurām nopietnu draudzību veidot nevajadzētu.
Tenku vācele
Viņa visu un par visiem zina. Un ir gatava izmantot savas zināšanas savtīgos nolūkos. Draudzene-tenkotāja izprašņās tevi par visu un visiem, taču reti dalīsies pati ar saviem dzīves noslēpumiem. Tenkotāja izstāsta tavus noslēpumus visai pasaulei, tāpēc no tādas sievietes labāk būtu turēties pa gabalu.
Ballētāja
Tiešus draudus ballētāja neraisa, taču negatīvi iespaido tavu dzīvi gan. Viņas dzīves jēga ir ballītes, jaunas iepazīšanās, patīkama laika pavadīšana un varbūt pat katru vakaru jauns vīrietis pie sāniem. Viņa pārzina visus pilsētas klubus un pazīst visus bārmeņus. Ar ballētāju nav garlaicīgi, taču labumu tāda draudzība arī īsti nenes. Ballētāja nebūs tā, uz kuras pleca tu varēsi izraudāties vai lūgt pēc palīdzības, kad tas būs nepieciešams. Viņa labāk dosies uz kārtējo kluba atklāšanu vai tematisko ballīti.
Skaudīgā
Viņa visu laiku skatās uz tevi ar gandrīz nenoslēpjamu skaudību. Tādai sievietei acīs slēpjas dusmas un ļaunums, kad tu stāsti par jauno kleitu, ko nopirki, mīļotā vīrieša dāvanu vai algas pielikumu. Skaudīga “draudzene” par tevi nepriecāsies. Viņa vēlas, lai tev viss kļūst slikti. Taču savādi ir tas, ka skaudīgā nepamet savu apskaužamo objektu. Viņa gadiem ilgi var draudzēties ar veiksmīgāku cilvēku un baroties no savas skaudības.
Čīkstētāja
Vienmēr ar visu neapmierināta sieviete. Visi vīrieši viņai ir slikti, visi priekšnieki ir muļķi, laiks vienmēr ir slikts, bet jaunā kleita liek izskatīties viņai resnākai. Līdzās tādai draudzenei tu pati vari pārvērsties par čīkstētāju. Slikts garastāvoklis ir lipīgs. Ar laiku tu arī kļūsi par pesimistu, kuru dzīvē nekas neapmierina. Tev pastāvīgi būs jāmierina ne tikai draudzeni, bet arī sevi.
Balles karaliene
Šī sieviete visu laiku cenšas būt uzmanības centrā. Ar tādu draudzeni vienkārši morāli ir grūti būt kopā. Viņai patīk nospiest citus ar savu augstprātību, slavēt sevi. Viņa var pat pazemot. Viņas mērķis ir vienmēr būt uzmanības centrā, mirdzēt un nepievērst uzmanību citiem.
Ja kādā no šiem aprakstiem atpazīsti savu draudzeni, esi acīga. Īstam draugam ir jāatbalsta, jārada draudzīgs miers un jāmotivē. Augstāk minētās draudzenes ir līdzīgas enerģētiskajiem vampīriem, kuras barojas ar tavu enerģiju. Draudzēties vai nedraudzēties ar šādu sievieti – tā ir tava izvēle. Bet atceries, laba draudzene neliks tev justies neērti.
Autors: Dieviete.lv
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
1.Sajauc kopā garšvieles un ierīvē ar to vistu.
2.Cieši aptin katru spārniņu ar bekonu un, ja nepieciešams, nostiprini.
3.Liec cepeškrāsnī uz restēm, zem tām novieto pannu un cen aptuveni stundu 180 °C, gatavošanas vidū vistu pagriež uz otru pusi.
Labu apetīti!
Autors: Dieviete.lv
Grūtniecība ir īpašs dzīves posms ikvienas sievietes dzīvē, kam nepieciešamasagatavošanās, lai viss izdotos kā plānots. Pirms domāt par bērniņa vārdu un to, kādus aizkarus izvēlēties bērna istabā, ir nepieciešams sagatavot savu ķermeni un ikdienas dzīvi kopumā. Ar padomiem, kā sagatavoties šim dzīves nozīmīgajam un atbildīgajam brīdim, dalās aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
Pārtrauc lietot kontracepcijas līdzekļus
Ja kopā ar partneri esat nolēmuši, ka ir īstais laiks bērna ieņemšanai, tad noteikti ir jāpārtrauc lietot jebkāda veida kontraceptīvos līdzekļus. Tā kā izsargāšanās veidi ir dažādi, piemēram, hormonālais kontraceptīvais plāksteris, hormonālās tabletes, dzemdes spirāle – arī to lietošana ir atšķirīga. Konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, noskaidro, kā pareizi pārtraukt sava kontraceptīvā līdzekļa lietošanu. Jāņem vērā, ka dažos gadījumos augļa ieņemšana iespējama pavisam drīz pēc izsargāšanās pārtraukšanas, taču ir arī gadījumi, kad grūtniecība var iestāties arī tikai pēc vairākiem mēnešiem, jo tavam organismam ir nepiešama “atelpa”.
“Izrevidē” ledusskapi
Grūtniecības laikā tiek patērēta liela daļa organismā uzkrāto uzturvielu. Tāpēc ievērot veselīgu diētu, uzturā lietot vitamīnus un minerālvielām bagātu pārtiku, ir ļoti būtiski. It īpaši pavasarī, kad ir beidzies ziemas aukstais laiks, organisms ir novājināts. Gadījumā, ja bērniņu plāno ieņemt pavisam drīz, piedomā pie ikdienas ēdienkartes jau šobrīd. Pirms bērna ieņemšanas, laicīgi nepieciešams lietot folskābi, kas palīdz novērst nervu caurulīšu defektu. Dabīgā veidā folskābi var uzņemt, ēdot zaļos augus – spinātus, dilles, lokus, kāpostus, brokoļus. Tāpat arī nodrošini sevi ar kalcija rezervēm, uzturā lietojot piena produktus. No ēdienkartes ieteicams “izsvītrot” treknu, sālītu, ģenētiski modificētu, kā arī hormoniem bagātinātu pārtiku. Tāpat arī jāizvērtē patērētā kofeīna daudzums. Veselīgs svars būtiski ietekmē grūtnieces pašsajūtu un veselību. Palielināts svars izraisa paaugstināta asinsspiediena risku, kā arī tas var paildzināt dzemdības.
Uzturi sevi formā
Bērna iznēsāšana ir ne vien emocionāls, bet arī fiziski grūts process, tādēļ ir nepieciešams sagatavot arī muskuļus bērniņa iznēsāšanai. Īpaši ieteicams stiprināt iegurņa un vēdera muskulatūru, kā arī muguras muskuļus. Viens no vieglākajiem veidiem, kā to darīt, ir peldēt un piedalīties ūdens aerobikas nodarbībās. Stipra ķermeņa muskulatūra atvieglos ne tikai laiku, kamēr iznēsāsi bērnu, bet palīdzēs ātrāk atgriezties ierastajā formā pēc dzemdībām. Ja pirms grūtniecības plānošanas ar sportu neesi nodarbojusies bieži, ieteicams konsultēties ar fizioterapeitu par piemērotām, nekaitīgām fiziskām aktivitātēm, kas piemērotas tieši tev. Nebaidies dažādot sporta veidus un izvēlies fiziskās aktivitātes, kas sagādā prieku!
Izvairies no toksīniem
Toksīni, kurus satur, piemēram, cigaretes un alkohols, iespaido ne tikai grūtnieces, bet arī bērniņa veselību. Tāpat vēlams izvairīties no toksīnus saturošiem mazgāšanas un kosmētikas līdzekļiem, kuri kairina ādu. Matu un ķermeņa kopšanai izvēlies no sulfātiem un parabēniem brīvus mazgāšanas līdzekļus. Atbrīvošanās no kaitīgiem ieradumiem un pareiza mazgājamo līdzekļu, kosmētikas izvēle ir nepieciešama gan māmiņas labsajūtai, gan veselīgai augļa attīstībai.
Noskaidro nezināmo savlaicīgi
Pirms grūtniecības nopietni jāizvērtē vairāki apstākļi,kas var ietekmēt plānotā bērna attīstību, tajā skaitā ikdienā lietoto medikamentu saturs. Lai izvairītos no negatīvām blakusparādībām, pirms grūtniecības ļoti ieteicama ir ārsta vizīte. Ārsts, iespējams, ieteiks veikt vairākas analīzes, lai pārliecinātos par topošās mātes un arī tēva veselības stāvokli. Tāpat arī nepieciešams pārliecināties par iespējamām alerģiskām reakcijām. Nebaidies ārstam uzdot visus sev interesējošos jautājumus. Bagātīga informācija palīdzēs labāk sagatavoties lielajam dzīves notikumam.
Autors: Apotheka 20.03.2018
Plus size modes virziens strauji iekaro modes industrijas pasauli, ar katru gadu ļaujot arvien lielākam skaitam sieviešu justies pārliecinošāk un skaistāk, neatkarīgi no stereotipiem, kas saistīti ar skaistuma standartiem. Arī Latvijā ir savas plus size zvaigznes! No 21. līdz 25. martam Moscow Fashion Week ietvaros mūsu valsti pirmo reizi pārstāvēs pazīstamā plus size modele Katerina Strogonova.
Savas karjeras laikā 32 gadus vecā Katerina ir veiksmīgi fotografējusies katalogiem, ne vienu reizi vien ir demonstrējusi apģērbu uz mēles un sadarbojusies ar pasaules slaveno zīmolu Max Mara (līnija Persona). Tagad divu bērnu māte un modele pārstāvēs Latviju Moscow Fashion Week skatēs, kur demonstrēs franču zīmola La Redoute un latviešu dizaineres Olgas Bērziņas radītos darbus, kā arī piedalīsies ikgadējā konkursā «Miss Krievija Plus Size 2018», kas notiks Maskavā marta beigās.
Papildus modeles karjerai, Katerīna vada projektu VENERA, kas palīdz plus izmēra sievietēm iegūt pašapziņu un kļūt vēl pievilcīgākām. Modele dalijās ar viedokli par bodipozitīvās domāšanas kustības popularizēšanu un paskaidroja, kāpēc pasaulei vajadzīgi “miesīgāki” modeļi:
“Mīliet mani tādu, kāda esmu! Personīgi es neatbalstu šādu bodipozitīva piekritēju formulējumu. Ja mēs runājam par patiešām korpulentām sievietēm, kas sver 150 kg, tad taču mēs saprotam, ka sirdī viņas vēlētos svērt daudz mazāk. Nedrīkst jaukt bodipozitīvu ar izlaidību. Ir jātiecas uz savu veselīgo svaru un izmēru. Bet tas nenozīmē, ka ar 170 cm augumu jums būtu jāsver 50 kg. Ir jābūt harmonijā ar sevi un vienkārši jātiecas, lai sasniegtu komfortablu un veselīgu svars. Dažiem tāpēc jāzaudē 20 kg, bet citiem pietiks ar 5-10 kg. Te nav runa par profesionālo sportu, bet tieši par veselību un mīlestību pret sevi.”
Tāpat Katerina ar gandarījumu saka, ka plus size virziena attīstībai jau ir pozitīvas tendences: piemēram, daudzi vadošie pasaules apģērbu ražotāji paplašina izmēru tabulas un sāk ražot apģērbus apaļīgām pircējām nevis kā atsevišķu līniju, bet gan iekļaujot tos standarta kolekcijā.
“Kad mēs redzam, ka apģērbu demonstrē sieviete ar figūru, kura ir līdzīga mūsu figūrai, mums vieglāk iztēloties šo apģērbu pašiem, vieglāk to asociēt ar sevi. Tāpēc es uzskatu, ka, lai nozare veiksmīgi darbotos, tai nepieciešami modeļi, kas pārsniedz 90-60-90 robežu un ierastās “modeļa” ķermeņa aprises.”
Tāpat Latvijas modele nodarbojas ar plus size modes šovu organizēšanu, atbalstot vietējos dizainerus un apģērbu ražotājus. Maskavas pasākumu ietvaros pēc aģentūras plussize.moscow dibinātājas Elenas Gračevas uzaicinājuma Katerina kļūs par pirmā Krievijas realitātes šova Supermodel Plus žūrijas locekli, kā arī piedalīsies Baltic Plus Size Fashion Week organizēšanā. Šogad tradicionālā izstāde notiks Rīgā, 26. aprīlī.
Lai palīdzētu korpulentām sievietēm iegūt veselību, skaistumu un pārliecību par sevi, Katerina Strogonova jau otro gadu pēc kārtas vada Baltijas valstīs unikālu projektu VENERA, kas ietver sevī virkni pasākumu – ar sievietēm strādā profesionāla psihologu, treneru un uztura speciālistu komanda. Darbs notiek vieglāi un neformālā atmosfērā, kas nepieciešama, lai labāk uztvertu materiālu, kā arī uzturētu dalībnieču psiholoģisko un fizisko komfortu.
Autors: PR LINIJA 20.03.2018
Mēs, sieviešu dzīvesstila portāls Dieviete.lv, vēlamies iepriecināt kādu lasītāju un uzdāvināt pudeli smiltsērkšķu ābolu sulas no pašmāju kosmētikas ražotāja Bio2You!
Lai automātiski piedalītos izlozē:
1.Seko mums Instagram @Dievietelv
2.Spied <3 šai bildei (priecāsimies, ja nospiedīsi <3 arī citām)
3. komentārā atzīmē cilvēku, kuram ieteiktu izmēģināt šo sulu.
Lai veicas !
Izloze pēc 12:00 23.03.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā: https://dieviete.lv/konkurss-piedalies-un-laime-veseligo-smiltserksku-sulu-no-bio2you/ un komentāros pie ieraksta: https://www.instagram.com/p/BgiUhzMnVoV/?taken-by=dievietelv
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst Zanda Stabiņa! 🙂
Automātiski piedalies izlozē, ja:
SEKO https://www.draugiem.lv/dievietelv/ lapai;
Komentārā atzīmē cilvēku, kuram ieteiktu izmēģināt šo sulu;
IESAKI ierakstu citiem.
Lai veicas :)!
Izloze pēc 12:00 23.03.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā: https://dieviete.lv/konkurss-piedalies-un-laime-veseligo-smiltserksku-sulu-no-bio2you/ un komentāros pie ieraksta: https://www.draugiem.lv/dievietelv/say/?pid=1780794347
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst Kristīne Kacara! 🙂
*Balva ir jāsaņem 30 dienu laikā pēc uzvarētāja paziņošanas dienas.
Autors: Dieviete.lv 20.03.2018
No 23. līdz 25.martam viens no pilsētas vadošajiem tirdzniecības centriem „Domina Shopping” (Ieriķu 3) kļūs par galveno skaistuma industrijas izstāžu laukumu. Vairāk nekā 70 Latvijas un ārvalstu kompāniju pārstāvji prezentēs aktuālos skaistuma industrijas jaunumus un sasniegumus kosmetoloģijas, estētiskās medicīnas, veselības, friziermākslas, nagu dizaina, dekoratīvās kosmētikas un parfimērijas jomās.
Papildus jaunajam ērtajam izstādes formātam, EXPO BEAUTY MEETUP 2018 organizatori un dalībnieki ir sagatavojuši apmeklētājiem piesātinātu programmu: profesionāļu konsultācijas, diagnostiku, kosmētikas testa procedūras, izlozes, prezentācijas un meistarklases, kā arī speciālus piedāvājumus un atlaides precēm un pakalpojumiem.
“Veselības centrs 4” stendā vairāk nekā divdesmit Skaistuma klīnikas “4. Dimensija”, medicīnas preču veikala DYNASTY un Dermatoloģijas klīnikas speciālisti iepazīstinās apmeklētājus ar mūsdienu estētiskās medicīnas iespējām. Profesionālās mikropigmentācijas centra “PMC” speciālisti konsultēs make-up izvēlē un piedāvās iezīmēt kontūras dažādās pigmenta uzklāšanas tehnikās. Ekskluzīvajā estētiskās un lāzerdermedicīnas klīnikas “Era Esthetic” stendā tiks prezentētas ādas atjaunošanas aparātprocedūras un injekciju metodes. Skaistuma salons “Arbor Beauty” katru dienu ir sagatavojis īpašu «Vīriešu stundu», kā arī procedūru izlozi apmeklētājiem. Dāņu kosmētikas zīmola “Beauté Pacifique” izstāžu lakumā varēs veikt sejas ādas ultraskaņas diagnostiku un noteikt kalogēna līmeni un ādas stāvokli. Precīzu programmu ar visiem dalībnieku stendos pieejamajiem speciālajiem piedāvājumiem meklējiet mājas lapā: http://expobeauty.lv/lv/programma–stendi/
EXPO BEAUTY MEETUP dalībnieku vidū tādi zināmi zīmoli kā: “Make-Up Atelier Paris Latvia”,
“SLA Paris Make up”, “Wycon”, “Ella Bache”, “BIOAPTA”, “Dermaquest”, “Sonicare”, “SESDERMA”, “Mesoestetic”, “MISSHA”, “Dalila Lashes”, “Paul Mitchell”, “Eva Hair Care Professional”, “Long-Time-Liner®”, “Smilebar”, “Beautyfor”, “Philips”.
Uz EXPO BEAUTY MEETUP skatuves vadošie stilisti, vizāžisti un frizieri demonstrēs pavasara – vasaras sezonas skaistuma aktualitātes.
Programmā: uzacu modelēšanas meistarklases piedāvās specializētā skaistuma studija “Brow B Bar”; 2018.gada make-up jaunumu un tendenču apskatu veidos vizāžisti Jūlija Mongolka, Lara Pudovska, Dace Petrovska, Ella Bačarova (Ella Bacha), Aleksandra Kovaļova, stailingus veidos frizieri Viktorija Poleckih, Oļesja Pavļuka, Tatjana Jerofejeva un Aleksejs Solovjovs.
Imidža dizainere Vlada Volkoviča kopā ar pašmāju zīmolu “SOYKA.design” vadīs meistarklasi «Tūkstoš un viens veids kā moderni sasiet lakatu», kā arī notiks meistarklase “Guide Plus Size makeup” – “Venera Project” koriģējošās kosmētikas apskats, kas paredzēts Plus Size izmēra jaunietēm un sievietēm. Precīzu skatuves programmas aprakstu var skatīt mājas lapā http://expobeauty.lv/lv/skatuves–programma/
Ieeja visos EXPO BEAUTY MEETUP pasākumos ir bez maksas. Pie tirdzniecības centra „Domina Shopping” ir ērti piekļūt ar auto (bezmaksas stāvvieta 2500 automašīnām) vai sabiedrisko transportu no jebkura Rīgas rajona.
Izstādes organizētājs: kompānija “Expo Beauty”.
Pasākuma mājas lapa FB tīklā: https://www.facebook.com/events/880330858808363/
Autors: Expo Beauty 20.03.2018
Gatavojoties pavasara saulgriežiem, tirdzniecības centrs Domina Shopping aicina uz jau par tradīciju kļuvušo senioru un cilvēku ar īpašām vajadzībām Lieldienu labdarības tirdziņu. Paralēli notiks arī bezmaksas radošās darbnīcas bērniem jeb “Vecmāmiņu Lieldienskola”. Abas aktivitātes organizē Invalīdu un Mazturīgo Senioru Atbalsta Fonds (IMSA Fonds), un tās tirdzniecības centrā norisinās no 29.marta līdz 1.aprīlim.
Lieldienu labdarības tirdziņš
Plānots, ka tirdziņā par spīti savām veselības problēmām piedalīsies 40 seniori no visas Latvijas. Rokdarbnieki būs sagatavojuši skaistas un sirsnīgas preces Lieldienu noskaņās – olas, zaķīši, cālīši, groziņi un daudz kas cits noderēs ikvienam gan svētku galdu rotāšanai, gan arī var kalpot kā lieliska dāvana tuviniekiem, pie kuriem svētku laikā iegriezties ciemos.
“Ārī šogad mūsu seniori ir sarūpējuši īpaši plašu piedāvājumu klāstu, kas sevī ietver gan adījumus, gan koka pinumus, gan audumus, gan rokām darinātas rotas. Tirdziņa dalībnieki ir ne tikai seniori, bet arī gados vecāki cilvēki ar invaliditāti. Pateicoties tirdzniecības centram Domina Shopping, viņiem ir dota iespēja uzturēties sabiedrībā, parunāties ar interesentiem un, protams, iegūt papildus ienākumus, kas tiem ir ļoti nepieciešami,” stāstā Aina Giptere, IMSA Fonda priekšsēdētāja.
Bezmaksas radošās darbnīcas bērniem
Papildus tirdziņam IMSA Fonds organizēs arī nu jau tradicionālo “Vecmāmiņu Lieldienskolu”. Tās ir radošā darbnīcas bērniem, kas noteikti ieinteresēs arī viņu vecākus un pat vecvecākus iesaistīties radošās aktivitātēs – piemēram, veidot Lieldienu dekorus, izgatavot sapņu ķērājus, darināt putniņus no dzijas ar auduma spalvām un citiem dekoriem, kurus ikviens varēs izvēlēties pats. Pasākuma dalībniekiem būs arī vienreizēja iespēja apskatīt, kā notiek dzijas šķeterēšana jeb veidošanu uz autentiska senču vērpjamā ratiņa –tas unikāls un jau ikdienā nesastopams process.
Papildus visām nosauktajām aktivitātēm būs iespēja aplūkot trusīšu sētu, kas jau kā lieliska tradīcija ir novērojama tirdzniecības centrā Lieldienu laikā. Kā vēsta sens latviešu ticējums, noteikti visiem interesentiem jāizmanto iespēja izšūpoties lielajās Lieldienu šūpolēs, lai vasarā odi nekostu un prieks sirdī būtu jau tagad.
Lieldienu tirdziņa darba laiks – no 29.marta līdz 1. aprīlim no plkst. 10:00 līdz 21:00. Savukārt Vecmāmiņu Lieldienskola darbosies 29.martā no plkst. 16:00 līdz 20:00, bet no 30.marta līdz 1.aprīlim – no plkst. 14:00 līdz 19:00. Abas aktivitātes būs atrodamas tirdzniecības centrā Domina Shopping (Ieriķu ielā 3, Rīgā).
Autors: Domina Shopping 20.03.2018
Šogad ērces periodiski bijušas aktīvas arī ziemas periodā. Gaisa temperatūrai nedaudz iesilstot, tās kļūst sastopamas aizvien biežāk un tas nozīmē, ka laikus jādomā par ērču encefalīta profilaksi, lai izvairītos no inficēšanās ar bīstamo slimību.
“Ziemu ērces pavada mežu zemsedzē un sāk aktīvāk mosties, gaisa temperatūrai sasniedzot aptuveni +7 grādu robežu. Parasti tas notiek marta beigās vai aprīļa sākumā, bet saulainākās vietās tās mēdz kļūt aktīvas jau agrāk – arī pie zemākas temperatūras. Visbiežāk tās uzturas zonā no zemes līmeņa līdz aptuveni 1,20 m augstumam. Šajā augstumā ērces spēj sasniegt gan dažādus meža dzīvniekus, gan cilvēku,” stāsta Latvijas Dabas muzeja vecākais entomologs Jānis Dreimanis.
Pastāv maldinošs uzskats, ka ērces ir kukaini, patiesībā ērces ir zirnekļveidīgo helicerātu apakšklase. Ērces attīstības cikls no olas līdz pieaugušai ērcei ilgst 2 gadus. Pirmajā dzīves gadā ērces barojas ar maziem dzīvniekiem, kas ir uz zemes, piemēram, cirslīšiem. Savukārt otrajā dzīves gadā, kad ērces kļūt lielākas, tās sāk rāpot pa koku stumbriem un zariem, tiekot līdz meža dzīvniekiem un, protams, arī cilvēka.
Kā norāda entomologs Jānis Dreimanis Latvijā pēdējos gados aptuveni 5% visu ērču ir inficētas ar ērču encefalītu, kas ir salīdzinoši liels skaits, lai pievērstu uzmanību savai veselībai un pasargātu sevi, dodoties vakcinēties. Specifiskas zāles, kas apturētu un izārstētu ērču encefalītu, nav, tāpēc vakcinācijas veikšanai ir būtiska nozīme. Ērcei piesūcoties, inficēšanās var notikt jau dažās minūtēs, un daļai ar ērču encefalītu slimojušo infekcija var atstāt smagas sekas – koncentrēšanās spēju samazināšanos, paralīzi, invaliditāti u.c. Arī viegla pārslimošana var atstāt sekas uz muskuļu darbību un centrālo nervu sistēmu.
“Ērču encefalīta formas var būt smagas. Visefektīvākais profilakses līdzeklis, lai sevi pasargātu no inficēšanās, viennozīmīgi ir vakcinācija. Tās veikšanai piemērotākais laiks ir tieši tagad – agrā pavasarī, kad ērču aktivitāte vēl nav tik liela. Tomēr jāpiebilst, ka pastāv maldīgs uzskats, ka vasarā vakcinēties ir bīstami, jo tas kādā veidā varētu saasināt slimības norisi. Vakcīna savu efektivitāti nezaudēs, tomēr aicinām laicīgi parūpēties par savu un tuvinieku veselību,” norāda infektoloģe profesore Ludmila Vīksna.
Entomologs Jānis Dreimanis norāda, ka mainīgās gaisa temperatūras un šogad salīdzinoši siltā janvāra dēļ daļa ērču periodiski jau varētu būt pamodušās ziemas periodā, kas nozīmē, ka ērču skaits, iespējams, ir samazinājies. Siltākai temperatūrai mijoties ar vēsāku laiku, daļa ērču varētu būt izsalušas. Taču ērču aktivitāte var būt neprognozējama un mierīgākai sezonai var sekot gads ar paaugstinātu ērču aktivitāti.
Dodoties dabā, jāievēro arī citi preventīvi pasākumi, lai izvairītos no saslimšanas ar ērču pārnēsātajām slimībām – piemēram, velkot apģērbu, kas ir aizsargājošs, neļauj ērcēm nokļūt uz ādas un piesūkties. Jāatceras, ka inficētas ērces piesūkšanās var izraisīt arī saslimšanu ar Laimas slimību, kura pēdējo gadu laikā bijusi tikpat aktuāla kā inficēšanās ar ērču encefalītu.
Lai aizsargātos un izvairītos no iespējamas ērču pārnēsātas slimības, īstais laiks vakcinācijas veikšanai ir šobrīd, gaisa temperatūrai pamazām kļūstot siltākai. Vakcināciju pret ērču encefalītu iespējams saņemt vakcinācijas centros visā Latvijā.
Autors: Ogilvy PR Latvia 20.03.2018
Labai žaketei būtu jābūt katras sievietes garderobē. Tas nav tikai formāls apģērba gabals. Tas ir kaut kas daudzpusīgāks, nekā svārki vai klasisks bikšu pāris!
Mūsdienās žaketes veido dažādās formās, piemērotas dažādām figūrām – ir klasiskas, platas, pieguļošanas, ar vienu vai divām pogu rindām, saīsinātās un oversize… Katra sieviete var atrast sev piemērotāko.
Ja vēlies būt īpaši stilīga, šogad izvēlies rūtainu žaketi jebkurā sev mīļā krāsā, audumā un formā. Piedāvājam dažas idejas, kā to iekļaut savā ikdienas garderobē.
https://www.instagram.com/p/BgPE-D7hSwH/?tagged=checkedjacket
https://www.instagram.com/p/BgJTFgvBak3/?tagged=checkedjacket
https://www.instagram.com/p/Bfp76M9lvmb/?tagged=checkedjacket
Autors: Dieviete.lv
Vīrietis ir būtne, kuru var pavisam viegli aizbiedēt. Viņš aizlaidīsies no sievietes, kura veltīja viņam neuzmanīgu skatienu, pateica lieku vārdu vai izbiedēja ar savu augsto intelekta līmeni. Nereti sievietēm neizdodas dibināt veiksmīgas attiecības ar vīriešiem, jo viņas neprot ar viņiem komunicēt. Viņas pieļauj izplatītas kļūdas, kuras ir apkopojis portāls „Flytothesky”.
Runāšana tikai par sevi
Komunicējot ar vīrieti, nedrīkst aizmirst par to, ka viņš tur arī ir. Nedrīkst runāt tikai par sevi. Ja tev šī ir problēma, kuru tu apzinies, pamēģini atcerēties kādu faktu – jo mazāk vīrietis par tevi uzreiz uzzina, jo iekārojamāka tu viņam šķiet. Labāk painteresējies par pašu vīrieti, par viņa interesēm. Parunājiet par mīļākajām filmām, izpildītājiem, dziesmām. Īsāk sakot, nepārvērt dialogu par monologu, bet izrādi interesi par sarunu biedru.
Pārmērīga žestikulācija
Nav pieklājīgi plaši plātīties ar rokām vakariņu vai sarunas laikā. Pārāk intensīvas un asas kustības negatīvi raksturo sievieti. Tas norāda uz emocionalitāti un nesavaldīgumu, un ne katram vīrietim tas patīk. Tikšanās laikā ir jāuzvedas mierīgi (bet dabiski). Pārmērīga žestikulācija var aizkaitināt un novērst domas no sarunas tēmas.
Apmātība ar bērniem
Laist pasaulē bērnu vai nelaist ir katra cilvēka privāts jautājums. Taču ir sievietes, kas tik ļoti vēlas tikt pie bērniem, ka ir gatavas par to runāt jau pirmajā randiņā. Un tādējādi pieļauj kļūdu. Nopietni runāt par bērniem vajadzētu tad, kad jūs jau redzat kopīgu nākotni. Un tikai tad, kad zini, ka arī vīrietis bērnus vēlas. Ja jautāsi viņam par bērniem jau pirmajā randiņā, viņš var nobīties un aizbēgt. Tu to vēlies?
Kritizēšana
Ar šo grēko daudzas dāmas. Tad viņš nepareizo kaklasaiti uzvilka, tad pārāk skaļi čāpstina, tad ne tā paskatījās uz sievieti, kas gāja garām. Iemesls aizrādīt atradīsies vienmēr un visur. Kritizēt dažkārt ir veselīgi, bet, ja tas notiek katru dienu un visu laiku, ilgi attiecības neturpināsies. Vīrietis labāk pavisam pārtrauks komunikāciju ar sieviete, nekā būs kopā ar kādu, kas visu laiku pukst.
Mazs vārdu krājums
Ja sieviete ir iemācījusies dažas frāzes visiem dzīves gadījumiem, tad nav ko vēlāk brīnīties, kāpēc ar tādu „bagātīgu vārdu krājumu” izglītoti vīrieši neuztver viņu nopietni. Nopietnām attiecībām vīrietis meklē kādu, ar ko ik pa laikam var arī nopietni aprunāties.
Autors: Dieviete.lv
Parasta ūdens procedūra var nodarīt lielu kaitējumu tavai ādai, apgalvo portāls „Cosmo.ru”. Viņi apjautāja dermatologus, lai noskaidrotu, kas ir populārākās kļūdas, kuras sievietes pieļauj, dodoties dušā. Cik no tām pieļauj tu?
Tu mazgājies karstā ūdenī
Karsta vanna nodara mazāku kaitējumu ādai, nekā karsta duša. Tas tāpēc, ka vannā ūdens ir „stāvošs”, āda sasilst, bet nezaudē savu aizsargslāni. Dušā ūdens ir tekošs un ar spiedienu, tāpēc ādas aizsargslānis tiek aizskalots. Rezultātā rodas ādas sausums, plaisāšana un kairinājums. Un, ja tu vēl parīvēsies ar dvieli… Pareiza ūdens temperatūra būs pavisam viegli silta, un vispār, jo vēsāk, jo labāk.
Tu mazgājies ilgi
Ja tu izmanto dušas želeju vai jebkādu citu ādu attīrošo līdzekli, nav nekādas vajadzības stāvēt zem ūdens strūklas ilgāk par piecām minūtēm. Iegāji, saziepējies, noskalojies – viss!
Tu mazgājies ar ziepēm
Tu uzskati, ka esi labi nomazgājusies vien tad, kad āda pēc taustes ir sausa? Diemžēl, tas nozīmē, ka tu atūdeņo un atņem tai dabīgo tauku aizsargslāni. Vai nu nomaini ziepes pret dušas želeju ar mitrinošām sastāvdaļām, vai nu uzreiz pēc dušas iezied ādu ar barojošu krēmu.
Tu katru reizi izmanto attīrošos līdzekļus
Patiesībā, ķermeņa netīrības pakāpi mēs pamatīgi pārspīlējam. Ja tu ej dušā divreiz dienā, tad ar attīrošiem līdzekļiem mazgājies tikai vienu reizi. Otrajā pietiek ar noskalošanos.
Tu izmanto asu švammi
Ziepēties vajag ar rokām, nevajag spēcīgi berzēt ādu. Lai atbrīvotu ādu no atmirušajām šūnām, izmanto maigu skrubi vienu reizi nedēļā. Ar to pilnībā pietiks.
Tev patīk gēli ar spēcīgu aromātu
Jā, smaržo tie feini, taču satur arī diezgan daudz ādai agresīvu sastāvdaļu. Labāk izvēlies neitrālus gēlus, ideālā variantā – ar eļļām sastāvā.
Tu mazgā matus katru reizi, kad ej dušā
Tādējādi uz tavas ādas nonāk gan šampūns, gan matu balzams, gan dušas želeja. Tas ādai ir par daudz, it īpaši, ja tā ir sausa un jūtīga.
Tu noslauki ādu
Izkāpjot no dušas, nesteidzies pēc dvieļa. Pa taisno uz mitras ādas uzklāj mitrinošu krēmu. Tādējādi tas labāk tiks galā ar savu uzdevumu.
Lai nevajadzētu slapjai stāvēt vannasistabas vidū, rīkojies šādi: nedaudz nosusini ķermeņa ādu ar dvieli (bet, lai mitrums vēl paliek), uzklāj krēmu vai losjonu, un kamēr tas iesūcas, izdari pārējos darbiņus – iztīri zobus, uzklāj krēmu uz sejas, izžāvē matus utt. Krēms jau būs paspējis iesūkties ādā!
Autors: Dieviete.lv
Taurenis ir sens un brīnišķīgs simbols, kurš norāda uz dvēseli, mūžīgu dzīvi un cilvēka saikni ar Visumu. Šis tests atklās kaut ko par tavu personību un sniegs tev padomu. Izvēlies taureni, kurš tev patīk vislabāk!
Autors: Dieviete.lv
Sastāvdaļas (4 porcijām):
Pagatavošana:
1.Liellopu gaļu sagriež gabaliņos. Bekonu apcep uz sausas pannas līdz gatavs un sasmalcina. Kartupeļus un selerijas sakni nomizo un sagriež gabaliņos.
2.Māla podiņā liek liellopa gaļu, bekonu, kartupeļus un seleriju. Katrā nedaudz ielej ūdeni, pa karotei vīna un citrona sulas. Aizver podiņus ar vāku.
3.Cep cepeškrāsnī aptuveni 1,5 stundas. Tad noņem vāciņus, uzber rīvētu sieru un liek krāsnī uz vēl 15 minūtēm.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Svīšana ir dabisks process, taču ikdienā tas var sagādāt mulsinošu brīžus. Procesu var regulēt, izmantojot dažādus pretsviedru līdzekļus, piemēram dezodorantu vai antiperspirantu, kuru lietošana šķiet vienkārša – uzklājot to, esam pasargāti no nepatīkama ķermeņa aromāta. Kāda veida dezodorantu vai antiperspirantu izmantot ikdienā? Neatkarīgi no ikviena lietotāja vēlmēm, katram no tiem ir savas priekšrocības, tāpēc Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere dalās ar ieteikumiem un padomiem, kā izvēlēties sev piemērotāko pretsviedru līdzekli.
Atšķirība starp dezodorantu un antiperspirantu
Terminus antiperspirants un dezodorants bieži vien lieto kā sinonīmus, taču tie attiecināmi uz dažādiem produktiem. Antiperspiranti kontrolē svīšanu un ķermeņa aromātu, aizkavējot sviedru saskaršanos ar ādas virsmu un samazinot baktēriju daudzumu, kas izraisa ķermeņa nepatīkamo aromātu. Savukārt dezodoranti mazina baktēriju skaitu un piešķir smaržu, nevis aizkavē sviedru izdalīšanos.
Praktisks un ērts – rullveida dezodorants
Rullveida dezodoranti ir paredzēti ātrai un ērtai lietošanai apaļās virsmas dēļ, kas nodrošina dezodoranta precīzu uzklāšanu. Lielākoties šāda veida dezodoranti neatstāj nevēlamas pēdas, tomēr pēc to lietošanas ir jūtams mitrums, kas var šķist traucējoši. Neskatoties uz to, rullveida dezodoranti ir neliela izmēra un viegli ievietojami somiņā.
Ceļojumam draudzīgs – krēmveida dezodorants
Krēmveida dezodoranti lietošanas laikā šķiet sausi un ir grūti izvairīties no dezodoranta paliekām uz apģērba pēc tā lietošanas. Salīdzinot dezodorantu veidus – rullveida, krēmveida un izsmidzināmo, ceļošanai vispiemērotākais būs krēmveida dezodorants, tā cietās konsistences dēļ. Tas ir arī vienīgais dezodoranta veids, kas netiek izņemts no somas, kad dodaties cauri lidostas pārbaudei, ceļojot uz citām valstīm.
Efektīvs– izsmidzināmais dezodorants
Izsmidzināmais dezodorants ir ļoti iedarbīgs un kļūst sauss dažu sekunžu laikā. Pirms lietošanas nepieciešams flakoniņu sakratīt, līdz visas sastāvdaļas ir sajauktas, tad izsmidzināt.Piemērotākais izsmidzināšanas attālums būs 15 cm no ķermeņa. Nav nepieciešams izsmidzināt lielu daudzumu, īsa un asa izsmidzināšanabūs tieši laikā.
Svarīga ir ādas veselība
Vislabāk izvēlēties tādu dezodoranta veidu, kāds lietošanai ir visērtākais, taču būtiskiir pievērst uzmanību tā sastāvam. Īpaši, ja padušu matiņi tiek skūti, šī ādas zona var būt īpaši jutīga. Dažas dezodorantu sastāvdaļas var pastiprināt ādas jutīgumu. Lasiet sastāvdaļu sarakstu ļoti uzmanīgi, īpaši, ja jums ir jutīgs vai sauss ādas tips, tadvislabāk izvēlēties produktus, kuru sastāvā vismaz ¼ ir mitrinošā krēma un 0% spirta.
Autors: Dove 19.03.2018
Īstā zvaigzne pareizā attālumā, kosmisko drošību garantējošas planētas kaimiņos un liels dabīgais pavadonis; ūdens, atmosfēra un fotosintēze – visi šie apstākļi padara Zemi ideāli piemērotu tādai dzīvībai, kādu to pazīstam šodien.
Taču kosmosa pētījumi liek lauzīt galvu par to, vai mūsu planēta ir izņēmums, jo nepieciešamās “izejvielas” Visumā var atrast daudzviet, taču dzīvība ir izveidojusies tikai šeit: klusā Piena ceļa nostūrī, 149,6 miljardu kilometru attālumā no Saules.
Un tieši par to – par Zemi kā unikālu un savdabīgu vietu kosmosā – stāsta vērienīgais raidījumu cikls “Kāda dīvaina planēta”, kura pasaules pirmizrāde un pirmā sērija būs skatāma “National Geographic” svētdien, 25.martā.
Īsi pirms skatītājiem kopā ar astoņiem elites astronautiem un aktieri Vilu Smitu būs iespēja iepazīt Zemi no visnotaļ aizraujoša skatu punkta, “National Geographic” ir apkopojis vairākus interesantus faktus par mūsu neparasto planētu.
Zeme ir veca
Planētas vecumu pētnieki aprēķina pēc Zemes senākajiem kalniem un te atrastajiem meteorītiem. Gan šie kosmosa ķermeņi, gan mūsu planēta ir veidojusies tajā pat laikā, kad visa Saules sistēma. Secinājumi: Zeme ir aptuveni 4,54 miljardus gadu veca. Starp citu, Hudzonas līča piekrastē Ziemeļkvebekā esošie kalni esot 4,28 miljardus gadu seni.
Planēta kustas milzīgā ātrumā
Protams, mēs jūtamies tā, it kā visa pasaule stāvētu uz vietas, taču patiesībā Zemes rotācijas dēļ mēs pārvietojamies ar ātrumu apmēram 1600kilometri stundā. Cilvēki uz ekvatora pārvietojas ātrāk, bet polos – patiešām praktiski stāv uz vietas. Zeme, rotējot ap Sauli, izplatījumā pārvietojas ar ātrumu 107 826 kilometri stundā.
Zemes poli pārvietojās
Mēs zinām, ka ziemeļi ir tur, augšā, kaut kur pie Aļaskas vai aiz Norvēģijas, bet dienvidi ir Antarktīdas vidū. Taču tas vienmēr būs patiesi tikai runājot par planētas ģeogrāfiskajiem poliem, savukārt Zemes magnētiskajiem poliem atbildīs tikai reizēm. Pēdējo 20 miljonu gadu laikā magnētiskie poli ir mainījušies vietām ik pa dažiem simtiem tūkstošu gadu, tādēļ, piemēram, pirms 800 000 gadiem kompass jums teiktu, ka ziemeļi ir Antarktīdā. Zinātnieki ir diezgan pārliecināti, ka polu “lēkāšanu” ietekmē planētas izkusušais dzelzs kodols, tomēr nav pilnīgi skaidrs, kādi konkrēti procesi to izraisa. Starp citu, patlaban Zemes ziemeļu magnētiskais pols lēnām pārvietojas ar ātrumu aptuveni 64 kilometri gadā. Kopš XIX gs. sākuma tas ir pavirzījies uz ziemeļiem vairāk nekā par 1100 kilometriem.
Uz ekvatora jūsu svars būs mazliet mazāks
Amizanti, bet tā ir tīrā fizika un šo parādību nosaka Zemes forma un gravitācijas spēki. Tā kā planēta ir mazliet saplacināta lode, tad cilvēks uz ekvatora atrodas mazliet tālāk no Zemes centra nekā polu tuvumā un uz viņu iedarbojas mazāks gravitācijas (smaguma) spēks. Pārcelieties uz Brazīliju, un jūsu svars būs par 0,5% mazāks nekā pie poliem, tas ir mazāk nekā 500 grami ikvienam, kurš sver mazāk par 90kilogramiem. Jā, arī planētas masa ir sadalīta nevienmērīgi, tādēļ arī smaguma spēks nav vienmērīgs. Kāda noslēpumaina gravitācijas anomālija ir vērojama Hudzona līcī, kur smaguma spēks ir mazāks. Iespējams, to daļēji nosaka ledāju izkušana, kuru smagums pirms tam spieda Zemes masu uz malām un nedaudz mazināja smaguma spēku, un planēta vēl nav atguvusies no šīm pārmaiņām.
Te aug milzu sēnes
Domājot par lielākajām dzīvajām būtnēm, pirmie prātā nāk vaļi un ziloņi. Protams, lielākās dzīvās struktūras – savienoti organismi, kurus veido mazi polipi – ir koraļļu rifi. Daži esot redzami pat no kosmosa. Par lielāko zināmo dzīvo organismu uzskata milzīgu (15 hektāru) Armillaria sēņu laukumu, kas 1992.gadā atklāts Mičiganā. Atcerēsimies, ka sēnes zem augsnes saista micēlijs.
Dažās ekstrēmās vietās, šķiet, var meklēt citplanētiešus
Danakila aizu Etiopijā var aprakstīt tikai ar vārdiem pārākajā pakāpē. Karstākā. Sausākā. Briesmīgākā. Karstie avoti, indīgie izgarojumi, sprakšķošie lavas ezeri padara Danakilu par vienu no visneviesmīlīgākajām vietām uz Zemes, tomēr dzīvība ir atrasta arī šeit. Hidrotermālajās atverēs mīt ekosistēmas, kuras astrobiologi izmanto kā paraugu, lai meklētu dzīvību ārpus mūsu planētas robežām. Bet Atakamas tuksnesī Čīlē un Peru ir vietas, kurās nekad, nekad nav fiksēts lietus.
Var sastapt simtiem tūkstošus gadu senus augus
Grieķu dieva Poseidona vārdā nosauktās, Vidusjūrā izplatītās jūraszāles posidonijas tiek uzskatītas par senākajiem zināmākajiem Zemes iemītniekiem. Ģenētiskā izpēte atklāja, ka plašais posidoniju areāls pie Spānijas krastiem varētu būt simtiem tūkstošu gadu sens. Tas nozīmē, ka pirmās jūraszāles te sāka vairoties pirms moderno cilvēku senči pameta Āfriku.
Arī upes mēdz būt teju verdošas
Varētu domāt, ka tā ir leģenda, taču dziļi Amazones džungļos Peru teritorijā patiešām ir upe, kura ir tik karsta, ka pārvērš apkārt esošos lietus mežus kūpošā, mistiskā paradīzē, kurā mīt vien mazas, neveiklas radības.
Iespējams, Zemei reiz bijuši divi mēneši
Otrs planētas pavadonis varētu būt bijis neliels asteroīds aptuveni 1200 km diametrā un izzudis abu “mēnešu” sadursmes rezultātā. Starp citu, šāda katastrofa, iespējams, varētu izskaidrot faktu, kādēļ Zemes pavadoņa abas puses ir tik atšķirīgas viena no otras.
Uz planētas reiz valdīja purpura toņi
Senie mikrobi saules staru absorbēšanai, iespējams, lietojuši citas molekulas nevis hlorofilu, kuras iekrāsoja organismus violetos toņos. Retināls, kas šodien ir atrasts fotosintēzi izmantojošās halobaktērijas plūmju krāsas membrānā, absorbē zaļo un izstaro sarkano un violeto gaismu. Taču, iespējams, evolūcijas gaitā izrādījās, ka hlorofils, kas šodien ir galvenais fotosintēzes nodrošinātājs augos, ir efektīvāks nekā retināls.
Autors: National Geographic 19.03.2018
Tas, kā vīrietis iemīlas sievietē, varētu šķist īsta mistērija, taču visa pamatā tas notiek tāpēc, ka sieviete liek vīrietim justies mīlētam. Par to vairāk pārliecinājās portāla „Yourtango” attiecību eksperti.
„Es mīlu, kad tu redzi, dzirdi un jūti mani”
Vienam cilvēkam ir grūti iejusties otra cilvēka ādā. Vīrietis un sieviete varētu arī nebūt no dažādām planētām, taču viņu smadzenes ir atšķirīgas, hormoni ir atšķirīgi un pat ķermeņa šūnas ir atšķirīgas.
Protams, ir arī daudz līdzīgu lietu, taču parasti tās atšķirības liek mums justies vientuļiem. Sajūta, ka partneris tevi saprot, dzird un redz ir lieliska un tā ir viena no labākajām attiecību dāvanām, kāda varētu būt.
„Es mīlu, ka tu mani pieņem tādu, kāds esmu un necenties mani mainīt”
Katram cilvēkam ir sava pagātne, sava atmiņu bagāža un pieredze. Katram ir rētas, kas iespaido to, kādi esam tagad. Ar to var būt grūti sadzīvot, bet tas nav neiespējami, un katrs vīrietis priecājas, ja sieviete to saprot un pieņem viņu tādu, kāds viņš ir.
„Es mīlu, ka tu rūpējies par sevi un ticu, ka varu parūpēties par sevi”
Dažreiz mēdz būt tā, ka vīrietim ir slikta oma un viņš vēlas, lai sieviete viņam tajā brīdī ir blakus. Bet viņa atbild, ka viņa nevar, jo viņai ir jogas nodarbība, tikšanās ar mammu vai vizīte pie kosmetologa. Dusmoties uz viņu par to? Nē! Ja sieviete rūpējas par sevi, viņai būs vairāk enerģijas rūpēties par vīrieti. Kāda jēga sievietei bojāt savu omu, ja viņai jāatceļ savi plāni? Nevienam labāk no tā nekļūs.
Svarīgs noteikums – vispirms parūpējies par sevi, tad parūpējies par partneri.
„Es mīlu,kad tu turi mani savā klēpī un neliec man justies vājam”
Jā, arī vīrietis drīkst būt ievainojams un nepārliecināts par sevi. Pārāk bieži viņiem tiek teikts, ka ir jābūt „stipram un vīrišķīgam”, tāpēc viņi baidās izrādīt savu vājību.
Ja sieviete ļauj viņam to darīt, viņš to novērtē. Arī vīriešiem gribas ieritināties sievietes rokās un ļauties viņas mieram. Arī viņš grib paslēpties no trakā pasaules skrējiena un atgūt pārliecību par sevi.
„Es mīlu, ka tu nepārmet man par manām vājībām”
Ir vīrieši, kas no sievietēm ir dzirdējuši frāzi „Tu uzvedies kā bērns” vai „Man ir sajūta, ka man mājās ir trīs bērni, nevis divi”, vai „Es gribu sev līdzās vīrieti, nevis puiku”. Tās ir sāpīgas frāzes.
Sievietei ir jāsaprot, ka vīrietis drīkst būt gan spēcīgs, gan vājš, un viņai ir jāatbalsta abas šīs puses. Nevajag pārmest viņa vājuma, nesapratnes vai nepārliecinātības brīžus.
„Es mīlu, kad tu vēlies, lai esmu tavs mīļotais, nevis varonis”
Mīļotā cilvēka loma ir daudz veselīgāka, atzinīgāka un vīrišķīgāka, nekā iedomātā varoņa loma, ko redzam filmās. Cik daudz bīstamu situāciju ir ikdienā, kurā sievietei būtu nepieciešams varonis? Parasti varonis ir spēcīgs, skarbs un pat agresīvs. Mīļotais var būt maigs un gādīgs, taču arī aizstāvēt savu mīļoto, kad tas ir nepieciešams. Ikdienā varoņa loma ir pārspīlēta un rada tikai nevajadzīgu spriedzi.
Autors: Dieviete.lv
Ezotēriķi uzskata, ka cilvēka vēlmes piepildās, ja viņš tās pareizi noformulē, un ka cilvēks Visumam nereti sūta nepareizos signālus. Varbūt ir vērts vismaz pamēģināt sakārtot domas un tad jau arī vēlēšanās noformulēt?
1.Vēlme ir jāuzraksta
Viegli teikt, bet grūti izdarīt. „Pareizi” vēlmi uzrakstīt patiesi ir grūti. Vai tiešām pietiks ar „Es gribu mašīnu”? It kā vienkārši, bet tā ir vienkārša vēlēšanās bez mērķa. Tāpēc ievēro nākamo punktu.
2.Vēlmei ir jābūt konkrētam izpildes termiņam
Piemēram, raksti „2018.gada septembrī es pērku mašīnu”. Pat, ja uzrakstīsi „Es nopirkšu mašīnu”, tas būs nepareizi. Tas tāpēc, ka rakstītais kaut kad piepildīsies, bet ne tad, kad tu to vēlēsies.
3.Vēlēšanās vienmēr tiek rakstīta tagadnē
Jā, domā un raksti tā, it kā tas notiktu tagad. Mēs dzīvojam tagad un nevaram ietekmēt nākotni. Vienīgais laiks, ko varam ietekmēt, ir tagadne.
4.Neizmanto nolieguma formu
Izvairies no noliedzošām frāzēm. Piemēram, neraksti „Es negribu būt nabags”, bet raksti „Es gribu būt bagāts”. Tu piesaisti to, par ko domā, tāpēc izvēlies domāt par to, kas tu vēlies būt, nevis to, kas nevēlies.
5.Vairāk detaļu un emociju
Ja tu sapņo par jaunu automašīnu, detalizēti apraksti to – krāsu, formu, skaņu, smaržu… Visu, ko vēlies tajā redzēt. Un noteikti atzīmē sajūtas, kuras tevi pārņem, kad vēlēšanās piepildās.
6.Vēlies kaut ko konkrētu
Kā gan Visums zinās, ko tu vēlies, ja tu pati to nevari konkrēti pateikt? „Vēlos kaut ko skaistu un atmiņā paliekošu”, bet ko tieši? Ja tavās domās nebūs noteiktības, arī tavās vēlmēs tādas nebūs, un tad tās noteikti nepiepildīsies, jo… nav jau kam piepildīties.
7.Atlaid savu vēlmi!
Nevajag vēlmi uzrakstīt, apsēsties uz krēsla un gaidīt, kad tā piepildīsies. Savus pierakstus noglabā kaut kur un rīkojies! Lai domas materializētos un vēlmes piepildītos, kaut kas ir arī jādara. Pat, ja tas nav saistīts ar konkrēto mērķi, tas var tevi laika gaitā līdz tam aizvest.
Tu tici domu spēkam? Kā tas ir ietekmējis tavu dzīvi? Pastāsti komentāros!
Autors: Dieviete.lv
Daudziem cilvēkiem pārejas laiks starp ziemu un pavasari ir grūtākais periods visa gada laikā. Un, lai gan kalendārs jau rāda martu, novilkt cepuri un pasildīties saules staros vēl tik ātri nevarēsim. Portāls “Cosmo.ru” ir apkopojis padomus, kā palīdzēt organismam pārdzīvot šo laiku un sagatavoties siltajam laikam.
Veselīgs miegs
Visiem ir zinām, ka, lai organisms veiksmīgi atjaunotos un atpūstos, ir nepieciešamas 7-8 stundas miega. Centies ievērot šo noteikumu. Pie tam, vislabāk būtu iet gulēt pirms pusnakts.
Ja iemigt neizdodas, rīkojies šādi: aptuveni stundu pirms miegs noliec malā visas elektroierīces un kārtīgi izvēdini istabu. Ja ir iespēja, izej ārā pastaigāties. Nedzer kafiju un enerģijas dzērienus vismaz pāris stundas pirms miega un atsakies no smagas pārtikas vakara gaitā.
Fiziskās aktivitātes
Neaizmirsti par aktīvu dzīvesveidu. Ja laiks ārā ir labs, izmēģini ziemas sporta veidus: slidas, slēpes, sneiga dēli (protams, ja sals un sniegs vēl ir). Var arī vienkārši iet pastaigāties vai skriet. Jā, cilvēki skrien arī ziemā. Ja šķiet, ka ārā ir nejauks laiks, laba alternatīva ir sporta zāle, joga, alpīnisms, baseins, volejbols, basketbols utt.
Piekopt aktīvu dzīvesveidu var arī mājās. Internetā var atrast daudz pamācošu video, kā vingrot mājas apstākļos. Galvenais ir darīt to regulāri, tad rezultāti neliks ilgi gaidīt. Tu sagaidīsi pavasari un vasaru ne tikai lieliskā omā, bet arī ar lielisku figūru.
Sabalansēts uzturs
Ziemā un pavasara sākumā imunitāte ir novājināta. Sabalansēts uzturs palīdzēs uzturēt organismā spēkus. Parūpejies par to, lai uzņem pietiekami daudz olbaltumvielu, jo tām organismā ir nozīmīga loma. Olbaltumvielas uztur normālu vielmaiņas darbību, ir neaizvietojams materiāls muskuļu veidošanā, kā arī palīdz aizsargāt organismu.
Arī taukiem ir vērtīgas īpašības: tie sniedz enerģiju, piedalās vielu apmaiņā, palīdz uzsūkties olbaltumvielām, vitamīniem un sāļiem.
Nedrīkst aizmirst arī par ogļhidrātiem. Lai uzturētu sevi labā fiziskajā formā, dod priekšroku lēnajiem ogļhidrātiem: pilngraudu putrām, zaļajiem dārzeņiem, pupām.
Pareiza imunitātes stiprināšana
Ir zināms, ka ziemas beigās un pavasara sākumā mūsu organisms sauc pēc vitamīniem. Svaigu augļu un dārzeņu trūkums, aukstums un nepietiekamais saules daudzums dienas laikā negatīvi iespaido mūsu imunitāti. Vitamīnu uzņemšana palīdzēs organismam atjaunot spēkus un samazināt sezonas saslimšanu risku.
Šajā gadījumā lieliski palīdzēs D vitamīns. Tas ir sastopams trekās zivīs, mencu aknu eļļā, pilngraudu pārslās, piena produktos un olās. Protams, ar trekniem produktiem aizrauties nevajadzētu, jo tad tu noslogo savas aknas. D vitamīns ir nopērkams arī aptiekās.
Seko līdzi šiem noteikumiem un tava imunitāte būs pietiekami spēcīga, lai varētu pasargāt tevi no sezonas saslimšanām, kā arī uzlabot kopējo pašsajūtu pelēkajās un vēsajās dienās.
Autors: Dieviete.lv
https://www.instagram.com/p/BgYEdspBO7d/?tagged=purplenails
2018.gadā ar violetās krāsas izmantošanu skopoties nevajag. Tā ir gada krāsa, un to var pasniegt dažādos veidos, arī uz nagiem.
Efektīgi un skaisti izskatīsies violets manikīrs „galaktikas” stilā, ar ziedu rakstiem, dažādu violeto toņu ģeometriskām figūrām un mežģīnēm.
Nagu laka var būt gan mirdzoša, gan matēta, spīdumi var būt uz visa naga vai tikai tā daļas. Ļauj vaļu iztēlei un atrodi sev piemērotāko stilu! Pat konservatīvākā dāma var piemeklēt sev violetu manikīru un ar to izcelt savu personību.
Piedāvājam dažas interesantas idejas:
https://www.instagram.com/p/BciI9UpBu2l/?tagged=violetnails
https://www.instagram.com/p/BgWnRxtB7g0/?tagged=violetnails
Autors: Dieviete.lv
No ceļojuma var „paņemt” daudz ko: jaunu pieredzi, jaunus stāstus, jaunas emocijas, jaunus draugus un pat uzlabot attiecības. Labums no ceļošanas ir liels, tāpēc, ja šķiet, ka attiecības ar mīļoto cilvēku iegriežas nepareizajā virzienā, aizbrauciet kopīgi atpūsties.
Ceļošana dod tev drosmi izkāpt no savas komforta zonas
Pāri, kuri ceļo kopā, zina, ka svešā valstī daudz kas var notikt nepareizi, neplānoti un ārpus viņu kontroles. Viņi vienkārši zina, ka mierīga attieksme var palīdzēt viņiem tikt cauri konkrētai situācijai, lai pēc tam viņi atkal varētu turpināt baudīt savu piedzīvojumu. Šo sajūtu būtu jāpaņem līdzi arī sadzīvē.
Tas ir lielisks stresa noņēmējs
Mēs ikdienā visu laiku esam aizņemti, tāpēc nereti šķiet, ka viena un tā pati diena tiek izdzīvota atkal un atkal. Ceļošana ir viens no labākajiem veidiem, kā aizbēgt no ikdienas stresa un rutīnas. Tas ļauj gūt jaunu pieredzi, iepazīt cilvēkus un atsvaidzināt attiecības ar partneri.
Tas vairo mūsu radošumu
Piemēram, ceptu skorpionu ēšana kādā no Āzijas valstīm kopā ar partneri varētu padarīt tevi par radošāku un ar laiku arī interesantāku cilvēku. Varbūt radīsies vēlme pamēģināt kaut ko vēl eksotiskāku…
Tu paplašini savus valodas krājumus
Ja tu ceļo uz valsti, kuras valodu tu nepārzini, izaicinājumi sākas jau brīdī, kad tu izkāp no lidmašīnas. Ātri vien tev ir jāapgūst pamata pieklājības frāzes un jautājumi, kuri palīdzēs tev ar partneri svešajā vidē labāk iejusties un orientēties.
Tu gūsti pozitīvu emociju lādiņu vēl pirms dodies ceļā
Ja ikdienā tevi un partneri nomāc stress, tad ceļojuma plānošana jau var kļūt par jūsu pozitīvo emociju lādiņu. Pāri, kuri zina, ka drīz dosies ceļojumā, kopumā ir laimīgāki un ikdienā arī priecīgāki.
Cilvēki, kuri ceļo ar savu partneri, saprot, ka romantika un pozitīvas emocijas nav atkarīgas no vietas vai iztērētajiem līdzekļiem. Tas ir prāta stāvoklis, kurš aizved viņus uz labāku vietu, nekā viņi bija pirms tam.
Jums ir iespēja sākt visu no sākuma
Ja jūs esat jaunā vietā, kāpēc gan attiecības nevarētu uztvert kā jaunas? Aizmirstiet visu slikto, kas ir bijis līdz šim un domājiet tikai par labo. Padomājiet, kā jūs varat kļūt par labākiem cilvēkiem, par labākiem partneriem viens otram.
Ja jūs ceļojat individuāli, jūs varat saprast tikai sevi, bet, ja ceļojat kopā, tad – viens otru.
Jūs izbaudāt tagadni
Daudzas attiecības balstās uz plāniem, neziņu, cerībām un šaubām par nākotni. Cilvēki, kuri ceļo, novērtē to, cik svarīgi ir izbaudīt esošo brīdi. Pie tam, ja tu izbaudi tagadni, nav iespējams īsti domāt par to, kas bija vai būs. Tieši šāds brīdis ierūsējušām attiecībām ir ļoti nepieciešams un noderīgs.
Autors: Dieviete.lv
Jūs izšķīrāties, viņš atbrauca pakaļ savām mantām, jūs apsēdāties iedzert kafiju, un tad pēkšņi attapāties gultā. Pazīstams scenārijs? Pēc tam tu vari šo seksu nožēlot, jūs abi varat justies neveikli, bet sliktākais, kas var notikt, – tu nodomāsi, ka jūs atkal varētu būt kopā. Kāpēc sekss ar bijušo ir slikta doma?
Noteikti jūsu kopdzīvē bija arī patīkami brīži. Un, ja sekss bija labs, tu atcerēsies par tiem brīžiem. Tev pat var sākt šķist, ka viss nemaz nebija tik slikti un jūs veltīgi izšķīrāties. Taču sekss (pat labākais) nav iemesls izsvītrot no prāta aizvainojumus un sākt no jauna. Tas nav iespējams. Nekāp vienā upē divas reizes.
Atceries, kāpēc jūs izšķīrāties. Noteikti bija pietiekami labs iemesls, kāpēc tā notika. Viens gadījuma sekss nespēj to visu vērst par labu.
Emocijās nav nekā slikta. Taču pamatā tā ir vēl viena ilūzija.
Viena lieta ir pārgulēt ar svešinieku no bāra, ar kuru tevi saista vien daži kokteiļi, bet kaut kas cits ir pārgulēt ar bijušo, ar kuru tevi saistīja (vai varbūt saista vēl joprojām) daudz emociju. Tu nespēj to tā vienkārši izdzēst no sava prāta. Un, kad emocijas ņem virsroku, tad sākas nepatikšanas.
Viens no iemesliem, kāpēc mēs neatsakām bijušajam, ir vienkāršība. Visbiežāk mēs nepārslēdzamies uzreiz uz citām attiecībām, tāpēc arī fiziskās vajadzības var pamatīgi nomocīt. Tad bijušais ir labs „ašais variants”, kā nolaist tvaiku.
Tu zini, ko no viņa sagaidīt, tev nav jādomā par to, kā izskaties vai uzvedies. Jums nav nekas jāpierāda, tas ir vienkārši fizisks akts.
Bet problēma ir tāda, ka šī vienkāršība šajā gadījumā kļūst par tavu ienaidnieku. Katru reizi šādi rīkojoties, tu apgrūtini savu dzīvi. Tu negribi iespringt, tev nav jāiet un jāiepazīstas ar jaunu cilvēku, jo bijušais ir rokas stiepiena attālumā.
Ja, neraugoties uz mūsu brīdinājumiem, tu nespēj atturēties, seko šiem vienkāršajiem noteikumiem, kā neiekrist emociju slazdā.
Nepaliec pie viņa pa nakti – Un arī viņam neļauj to darīt. Vienkāršs sekss var pārvērsties par kaut ko daudz intīmāku, ja jūs izlemsiet nakti pavadīt kopā. Kopīgs miegs, savienojumā ar apskāvienu, sarunām, brokastīm… Ir viegli aizmirsties un ļauties vecām emocijām.
Pārliecinies, ka jūs abi zināt, ko darāt – Uzreiz izrunājiet nosacījumus. Ja tev vienkārši ir vajadzīgs labs sekss, bet viņš cer uz attiecību atjaunošanu, jums nekas nesanāks.
Autors: Dieviete.lv
Marinēt var ne tikai šašliku. Ja gribi mājās pagatavot maigu un sulīgu cūkgaļu, izmanto kefīra marinādi.
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
1.Ņem gaļu, ko vēlies iemarinēt (piemēram 800 g cūkas kakla karbonādes) un apber ar sāli un pipariem.
2.Sīpolu sagriež riņķos, ķiploku sasmalcina.
3.Gaļai pielej kefīru, sajauc kopā ar sīpolu un ķiploku, pieliek lauru lapu.
4.Gaļu marinādē liek ledusskapī. Pēc 1-2 stundām ietim folijā un cep cepeškrāsnī 40-50 minūtes.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Laikapstākļiem un gadalaikam ir liela ietekme uz mūsu pašsajūtu – pavasara saulīte var radīt pacilātu noskaņojumu un pat uzlabot mūsu darba spējas! Kā stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule, gadalaiku maiņas periodā īpaši svarīgi atcerēties par veselīgu dzīvesveidu, kas ne tikai palīdzēs cīnīties ar aizejošās ziemas nogurumu, bet arī ļaus sagaidīt 18. martu – pirmo pavasara dienu, kad nakts garums būs īsāks nekā dienas.
“Ziemā mūsu organisms saražo pārāk maz laimes hormona seratonīna, kas gādā par labu noskaņojumu. Tajā pašā laikā pastiprināti tiek sintezēts melatonīns – hormons, kas regulē miega un nomoda ritmu. Tas rada miega traucējumus un nogurumu, tādēļ nereti no rītiem ir grūti piecelties un pat visas dienas garumā jūtamies miegaini. Ziemas nogurums noteikti rada gan fizisku, gan emocionālu diskomfortu, tādēļ ir svarīgi zināt tā rašanās iemeslus un to, kā gadalaiku maiņas periodā ar nogurumu varam cīnīties,” norāda Ieva Zvagule.
Noguruma simptomi un rašanās iemesli
Gada tumšajā laikā, kad saņemam pārāk maz saules, vitamīnu un mūsu spēkus atņem arī dažādi vīrusi, biežāk var paradīties ziemas nogurums. Simptomi, kas par to signalizē ir gan ilgstoša noguruma sajūta, nespēja izgulēties un aizgulēšanās, gan arī nomāktība, viegla aizkaitināmība un emocionalitāte. Dažkārt cilvēki nogurumu var izjust fiziski – rokās un kājās var rasties smaguma sajūta. Ziemā mums palielinās arī apetīte un kļūstam fiziski pasīvāki, turklāt ēdiens, īpaši svētku laikā, kļūst treknāks, apēdam par daudz saldumu un bieži pārēdamies.
Kā skaidro farmaceite, ziemas noguruma rašanos tiešā mērā nosaka mūsu bioloģiskais pulkstenis, ko ietekmē dienas gaismas trūkums. Ir pieci galvenie iemesli, kas rada ziemas nogurumu:
Kā cīnīties?
Ziemas nogurums patiešām rada kā fizisku, tā emocionālu diskomfortu. “Liela nozīme ziemas noguruma pārvarēšanā ir uzturam – jāizvairās no pārtikas, kas satur daudz ogļhidrātu, piemēram, miltu izstrādājumiem, saldumiem un neveselīgiem našķiem, lai arī tieši tos bieži kārojas. Šie produkti mums nesniedz nepieciešamo uzturvielu devu, tieši otrādi – tie mazina enerģiju un ietekmē cilvēka noskaņojumu, liekot zaudēt koncentrēšanās spējas un izraisot garastāvokļa maiņas. Tā vietā vajadzētu ēst vairāk pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu, veselīgo tauku un proteīnu – tie organismam sniegs enerģiju, labsajūtu un nepieciešamos vitamīnus, kā arī stabilizēs cukura līmeni asinīs,” uzsver “Euroaptiekas” farmaceite.
Ieva Zvagule stāsta, ka ziemas noguruma mazināšanai svarīgs ir sports. “Fiziskās aktivitātes svaigā gaisā, piemēram, garas pastaigas un nūjošana, lieliski palīdzēs cīnīties ar nogurumu. Turklāt svaigs gaiss un telpu bieža vēdināšana radīs enerģijas pieplūdumu. Būtiski ir arī kārtīgi izgulēties, jo kvalitatīvs miegs ļauj organismam atpūsties un atjaunoties, tas palīdz paglābties un vieglāk izveseļoties no sezonālajām vīrusu slimībām un saaukstēšanās. Nevaram aizmirst arī par kārtīgu atpūtu un pozitīvu emociju vairošanu. Šajā laikā mūsu miesa un gars novērtēs pirts rituālus un kontrastdušu – tā noteikti būs iedarbīgāka par karstu dušu.”
Nepārejošais nogurums
Tas, ka gadalaiku maiņas periodos, īpaši rudenī un pavasarī, cilvēkus mēdz piemeklēt nogurums, īgnāks garastāvoklis un nelāgs noskaņojums, ir saprotami. Ja cilvēks atpūšas, izguļas un atjauno spēkus, nogurumam vajadzētu mazināties. Tomēr nogurums un miegainība var arī neatkāpties, liecinot par nopietnām veselības problēmām, piemēram, anēmiju jeb mazasinību. Ja izjustais nogurums un miegainība ir nepārtraukti un tiem nav sezonāls raksturs, noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu, lai noteiktu ilgstošā noguruma cēloņus un tos pēc iespējas ātrāk un labāk novērstu.
Autors: Euroaptieka 16.03.2018
