6.7 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 217

Ko cilvēki nenojauš: Cik daudz mēs zinām par nieru veselību?

Nieres ir viens no svarīgākajiem cilvēka orgāniem, kas nodrošina ne tikai mūsu veselību, bet arī labsajūtu. Lai pievērstu sabiedrības uzmanību nieru veselībai un tās saglabāšanai, katru gadu otrajā marta ceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules nieru diena. Par to, kā rūpēties par nieru veselību un no kā vajadzētu izvairīties, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

“Pasaulē nieru slimības skar miljoniem cilvēku, tai skaitā bērnus, turklāt 10% pasaules iedzīvotāju cieš no dažāda veida nieru bojājumiem. Lielākoties cilvēki nezina, ka paaugstināts asinsspiediens un cukura diabēts ir galvenie hronisku nieru slimību riska faktori. Laicīgi pamanot nieru slimību simptomus, tās ir ārstējamas, tāpēc ikvienam ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu un meklēt informāciju par nieru slimību agrīnas diagnostikas iespējām,” stāsta Ieva Zvagule.

Nieru galvenie uzdevumi

Nieres ir nemitīgi funkcionējošs orgāns – tajās veidojas urīns, kas izdala aptuveni 80% vielmaiņas galaproduktu. Nieres tāpat palīdz nodrošināt skābju un sārmu līdzsvaru organismā un izstrādā organismam būtiskus hormonus. Par to, ka nieres nav veselas, var liecināt koncentrēšanās spēju pavājināšanās, elpas trūkums, izsitumi, nogurums un tūska.

“Lai izvairītos no nieru darbības traucējumiem, ir jāievēro tikai daži vienkārši nosacījumi. Viens no būtiskākajiem nieru veselības priekšnoteikumiem ir pietiekama ūdens uzņemšana. Tas nepieciešams, lai palīdzētu nierēm izvadīt sāli un toksīnus. Tāpat ūdens lietošana var palīdzēt izvairīties no nierakmeņiem. Lielākajai daļai cilvēku dienā ir nepieciešams līdz diviem litriem ūdens, bet cilvēkiem, kas cieš no dažādām nieru problēmām un nieru mazspējas, ārsti nereti iesaka ierobežot uzņemtā ūdens daudzumu,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite.

Nierēm draudzīgs dzīvesveids

Nieres novērtēs ne tikai ūdens uzņemšanu, bet arī veselīgu uzturu. Augļi un dārzeņi palīdzēs nierēm kopā ar urīnu no organisma izvadīt lieko skābi. Īpaši ieteicams ir olu baltums, kāposti, sarkanie pipari un dzērvenes. Savukārt lieko urīnskābi no organisma palīdzēs izvadīt vīnogas. Jārūpējas arī par magnija uzņemšanu. Tā deficīts var veicināt augstu asinsspiedienu un toksīnu uzkrāšanos organismā. Tāpat tas būtiski ietekmē nieru spēju pilnvērtīgi funkcionēt, tādēļ jāpārliecinās, ka ēdienkartē ir pietiekams daudzums tumši zaļo dārzeņu, sēklu, riekstu un pilngraudu.

Viens no nieru traucējumu galvenajiem cēloņiem ir paaugstināts ķermeņa svars. Lai optimizētu svaru un novērstu aptaukošanos, ir svarīgi veltīt laiku sportam un regulāri kustēties ikdienā – fiziskās aktivitātes uzlabo ne vien figūru un pašsajūtu, bet arī veselību, tai skaitā nieru darbību. Arī tad, ja cilvēku skārusi kāda no nieru saslimšanām, pareizi izvēlēti treniņi var mazināt nepatīkamos simptomus un uzlabot veselību.

Tāpat nieres novērtēs veselīgu miegu – tas, cik daudz guļam, tieši ietekmē nieru darbību. Pētījumi pierāda, ka cilvēkiem, kas guļ mazāk, parasti ātrāk parādās dažādi nieru darbības traucējumi nekā tiem, kas guļ pietiekami. Farmaceite norāda, ka lieti noderēs izvairīšanās no kofeīna pēcpusdienā un vakarā, kā arī apgaismojuma samazināšana, kad dodamies gulēt. Jācenšas izvairīties no cukurotu dzērienu un ēdienu lietošanas pirms miega, turklāt viedtālruņa vai datora lietošana pirms došanās gulēt pasliktinās miega kvalitāti.

No kā jāatsakās?

Ieva Zvagule uzsver, ka jāierobežo kaitīgie ieradumi: “Pastiprināta alkohola lietošana var izraisīt nieru, aknu, sirds un asinsvadu slimības. Savukārt smēķēšana bojā asinsvadus, tā samazinot asins daudzumu, kas ieplūst nierēs. Tāpat smēķēšana pasliktina nieru slimību pacientu stāvokli, kā arī mazina atsevišķu medikamentu efektivitāti.”

Noteikti nevajadzētu aizrauties ar kafijas lietošanu, jo kofeīns paaugstina kalcija koncentrāciju urīnā, tādējādi veicinot nierakmeņu veidošanos. Jāierobežo arī sāls uzņemšana – ja ēdīsim pārtiku ar augstu sāls saturu, nieres nespēs to pienācīgi izfiltrēt, veicinot augstu asinsspiedienu, kas ilgtermiņā var radīt nopietnas veselības problēmas. Arī pārmērīga cukura lietošana apgrūtinās nieru darbību, līdz ar to jāizvairās ne tikai no saldumiem, bet arī pārstrādātiem produktiem, brokastu pārslām, jogurtiem, baltmaizes.

 

Autors: Euroaptieka 09.03.2018

Krāsa, kurai jābūt jebkuras sievietes garderobē

Stilīgas sievietes garderobē vienmēr atradīsies trīs pamatkrāsas, kuras nezaudē savu aktualitāti. Tās ir: melna, balta un smilšu krāsa. Jā, katrai modes dāmai skapī ir jābūt vismaz vienam smilšu krāsas paģērba gabalam.

Nepelnīti daudzas šo krāsu ignorē, taču tā ir aktuāla visu gadu. Ja tu neesi pārliecināta, sāc ar mazumiņu – iegādājies vismaz vienu smilšu krāsas apģērba gabalu un novērtē, kā tu jūties. Pie tam, tā lieliski sader ar daudzām citām krāsām.

https://www.instagram.com/p/BfiraFRgJWP/?tagged=beigecoat

Virsdrēbes

Smilšu krāsas mētelis izskatās ne sliktāk par melnu vai tumši zilu. Tas ir klasisks un viegli kombinējams ar dažāda stila apģērbu. Uzvelc apakšā kaut ko tumšāku, papildini ar zelta rotām un sarkanu lūpukrāsu, un tu būsi gatava iznācienam!

Svārki

Ja tev šķiet, ka smilšu krāsa tev īsti nepiestāv, bet tev tāpat tā ļoti patīk, izvēlies tādas krāsas svārkus. Šī krāsa padarīs tavu tēlu maigāku un interesantāku. Pavasarī, kad gribas tērpies gaišākās krāsās, šādi svārki būs tieši laikā.

Bikses

Smilšu krāsas bikses lieliski izskatīsies ar neitrālu krāsu džemperiem un blūzēm – izskatīsies gan formāli, gan brīvi. Tieši tas ir nepieciešams mūsdienīgai sievietei.

Nebaidies no šīs krāsas! Vienkārši meklē veidus, kā to valkāt tā, lai pašai patīk!

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Marta mēnesī dzimušo rakstura plusi un mīnusi

Cilvēkiem, kuri ir dzimuši martā, piemīt īpašības, kas viņus atšķir no daudziem citiem. Viņi ir talantīgi, prot veidot veselīgas attiecības un, pats galvenais, viegli izpelnās citu cilvēku uzticību. Savā profesionālajā dzīvē viņi cenšas būt veiksmīgi, nebaidās no izaicinājumiem un ir spējīgi risināt problēmas.

Zivs zīmē dzimušo plusi un mīnusi

Auna zīmē dzimušo plusi un mīnusi

Tests: Izvēlies durvis un noskaidro, kurā virzienā dodas tava personība

Tu uzreiz meties cīņā vai izvēlies nogaidīt? Kādas rakstura īpašības tev piemīt? Ja īsti neesi pārliecināta, izpildi šo testu! Tas, iespējams, atklās par tevi kaut ko, par ko tu pat nebiji iedomājusies.

1.durvis

2.durvis

3.durvis

4.durvis

5.durvis

6.durvis

Tu esi traka bijusī – pazīmes, kas par to liecina

Tā ir skarbā patiesība, ka mīlestība var padarīt mūs nedaudz trakus. Un, lai gan vīrieši nereti svaas bijušās sauc par drāmu rīkotājām un trakajām, dažkārt šis apraksts patiesi atbilst. Lūk, 10 pazīmes, kas liecina par to, ka tu esi viena no tām trakulīgajām…

Tu viņam pastāvīgi raksti un zvani. Pat, ja viņš neatbild. Un, ja viņš neatbild, tam ir iemesls, un tas nav tāpēc, ka viņš nav saņēmis tavu ziņu. Viņš ir to saņēmis, vienkārši viņš vairs negrib ar tevi komunicēt, un tev tas būtu jāsaprot.

Tu centies uzlauzt viņa sociālos tīklus. Ja tavs bijušais kaut kad deva tev savas paroles, tev nav tiesību tagad tās izmantot. Pat, ja tu tur neko īpašu nedari un vienkārši gribi pārbaudīt, ko viņš dara. Tā ir ielaušanās viņa privātajā telpā.

Tu izspiego viņu. Varbūt viņš ir izdzēsis tevi no saviem draugiem, nobloķējis tevi sociālajos tīklos – tas nozīmē, ka viņš nevēlas, lai tu jebkādā veidā iesaisties viņa dzīvē. Neizmanto savu draugu profilus, lai apskatītos viņa profilu. Aizmirsti un atlaid.

Tu vēl joprojām centies viņu atgūt. Tu izdomā mazus melus, lai pievērstu viņa uzmanību? Ja viņš tev paskaidroja, kādēļ izlēma iet savu ceļu, pieņem to un ej tālāk. Nekāda lūgšanās viņu atgūt tev nepalīdzēs.

Tu viņu izseko. Vai tu speciāli izvēlies pastaigāties vai braukt gar viņa māju, lai redzētu, kas tur iet iekšā un vai viņš ir mājās? Pārstāj analizēt viņa dzīvi!

Tu esi apsēsta ar domām par viņu. Ja tu pastāvīgi par viņu domā, tev ir jāatrod sev cita nodarbe. Sāc domāt par sevi.

Tu kaitini viņa draugus. Tie ir viņa draugi, nevis tavējie. Kad viņa draugi sāk no tevis izvairīties, tas nozīmē, ka tu viņiem traucē un viņi nevēlas ar tevi nekā saistīties.

Tu traucē viņa jaunajai dzīvei. Tu vairs neesi viņa draudzene, viņš var tikties ar ko vien vēlas. Pat, ja tu izbojāsi viņa jaunās attiecības, tas nenozīmē, ka viņš tev dos vēl vienu iespēju. Atlaid viņu un koncentrējies tam, kā dzīvot tālāk.

Taviem draugiem apnīk klausīties tevī. Ja tavi draugi domā, ka tu pārāk daudz domā, runā un uztraucies par savu bijuši, tad visticamāk viņiem ir taisnība.

Tu turpini rakstīt par šķiršanos. Izrādīt to sociālajos tīklos vispār nav forši. Tu vēlies, lai visi zinātu visas detaļas par tavu šķiršanos? Tas var izbojāt ne vien viņa reputāciju, bet arī tavējo.

 

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kā ikdienā piesaistīt veiksmi – katrs to spēj

Kādam panākumi un veiksme ir ikdiena, bet kādam nākas pamatīgi piepūlēties, lai kaut ko sasniegtu. Ja tu esi tajā otrajā kategorijā, tad nebēdā, jo veiksmi var piesaistīt, ja ievērosi dažus vienkāršus noteikumus.

Atbrīvo domas. Domas materializējas. Ja tu pastāvīgi domāsi par problēmām, tad kā magnēts tās pievilināsi atkal un atkal. Atmet visu negatīvo, kas mājo tavā prātā!

Iemācies pareizi atslābināties. Necenties visu un vienmēr kontrolēt. Iemācies atmest ar roku jebkurām problēmām. Tici, tā tās atrisināsies daudz ātrāk! Dzīve iet uz priekšu, tāpēc labāk mierīgi iedzer krūzi tējas, nekā satraucies par to, ko, iespējams, nemaz nevar mainīt.

Pieņem likteņa dāvanas. Patiesi laimīgs cilvēks bez ierunām tic savai veiksmei. Tavā īpašumā ir nonākusi loterijas biļete? Noteikti izmanto to un piedalies izlozē! Kāds tev piedāvā apmeklēt kāda jauna produkta prezentāciju? Kas zina, varbūt tu iegūsi to savā īpašumā.

Slavē sevi par sasniegumiem. Labāk paslavē sevi par katru mazo veiksmi, nekā kārtējo reizi nolamā par to, ka kaut kas nav izdevies. Biežāk pievērs uzmanību tam, kas ir noticis labi, nekā tam, kas nesanāca.

Cel pašvērtējumu. Paškritika, protams, ir laba. Bet mazās devās. Atgādini sev, ka esi gudra, skaista, talantīga, un veiksme paraudzīsies uz tavu pusi.

Piekrīti jauniem izaicinājumiem. Domā veiksme nāk pie tiem, kas sēž uz vietas un neko nedara? Pie tiem, kas atbalsta dzīvesveidu „darbs-mājas-darbs-mājas”? Piekrīti doties tur, kur neesi bijusi, piekrīti darīt to, ko neesi darījusi. Jauni iespaidi paver jaunas iespējas un atbrīvo ceļu veiksmei.

Izmanto savas stiprās puses. Dari to, par ko esi pārliecināta. Liec lietā savus talantus un spējas, un atceries, ka tu nevari būt laba it visā. Neizšķērdē savus spēkus tur, kur beigu beigās tevi piemeklēs neveiksme.

Esi pacietīga. Dažkārt, lai saņemtu to, ko patiesi gribi, vajag vienkārši pagaidīt. Neskrien, pastāvi malā, pavēro situāciju. Kad jutīsi, ka vari spert soli uz priekšu, dari to. Dažkārt veiksme ir rūpīgi pārdomāta rīcība, nevis pārgalvība.

Vairo optimismu. Ilgi gaidīji autobusu pieturā? Domā par labo – ka tas beidzot ir klāt, ka drīz tu būsi mājās, siltumā, pie  sev mīļiem cilvēkiem. Domas par to, ka mājas darbi ir iekavēti un kāju pirksti nosaluši, ir liekas un tikai atgrūž veiksmi.

Nebaidies no laimes! Iespējams, ka veiksme tevi mulsinās un liks domāt, ka tā dzīvē nemēdz notikt. Mēdz! Notici šai sajūtai un tam, kas notiek! Priecājies par vismazāko veiksmi pat tad, ja pirmajā brīdī tā šķiet nenozīmīga.

 

Autors: Dieviete.lv

10 pārtikas produkti, kurus bieži uzglabā nepareizi

Daudzus pārtikas produktus savās mājās mēs glabājam tā, kā mācīja mamma vai ome – ieraduma pēc liekam gurķus ledusskapī, turpat sūtām arī ķiploku, bet graudu izstrādājumus vispār glabājam gadiem ilgi. Kā tad ir pareizi?

Augļi

Tiem ir jābūt sausiem, nemazgātiem un atdalītiem vienam no otra. Augļiem vispār savstarpēji ir grūti sadzīvot (it īpaši tiem, kas ātri bojājas). Ideālā variantā būtu katru glabāt atsevišķi papīra iepakojumā, tumšā un vēsā vietā (bet ne ledusskapī). Protams, ja tu vēlies, lai kaut kas nogatavojas ātrāk, noliec to siltā un saulainā vietā.

Kartupeļi

Kartupeļiem nepatīk gaisma, baklažāni un paprika. Gaismā kartupeļi kļūst zaļi, un uzturā vairs nav izmantojami.

Kartupeļiem piemērotākā vieta būs pagrabs, kurā temperatūra ir ne augstāka par +4 grādiem. Un noteikti glabā spainī, grozā vai papīra iepakojumā, lai kartupeļi varētu “elpot”.

Burkāni

Ja burkānam ir laksti, griez tos nost bez žēlastības. Tieši tie veicina burkāna vīšanu.

Nenomizotus burkānus liec ledusskapja apakšējā dārzeņu kastē neaizvērtā iepakojumā. Tādā veidā tie var glabāties līdz divām nedēļām. Bet, ja burkāns jau ir nomizots, glabā to cieši aizvērtā traukā, kurš piepildīts ar ūdeni (un neaizmirsti ūdeni mainīt).

Maize

Svaigu maize glabā istabas temperatūrā papīra vai plastmasas maisiņā. Ledusskapī tā nav jāglabā.

Graudaugu izstrādājumi

Pirmkārt, atceries, ka arī šiem produktiem ir derīguma termiņš (auzu pārslas, piemēram, neglabājas ilgāk par 4 mēnešiem).

Rīsi un mannā var glabāt līdz sešiem mēnešiem, bet zemas kvalitātes milti vispār ilgāk par 2-3 mēnešiem derīgi nebūs. Uzglabā to visu cieši noslēgtos traukos.

Gurķi

Turi tos pēc iespējas tālāk no banāniem. Neraugoties uz līdzīgo formu, šie divi produkti nedraudzējas. Banāni izdala lielu etilēna daudzumu, bet gurķi pret to ir ļoti jutīgi, tāpēc ātri sāks bojāties.

Arī ledusskapī labāk tos neglabā, gurķiem nepatīk aukstums.

Tomāti

Patiesība ir tāda, ka neviens nezina vienīgo pareizo atbildi uz šo jautājumu. Vieni uzskata, ka šīs sarkanās ogas ir jātur tālāk no aukstuma (jo tad tie kļūst apvītuši un ūdeņaini). Bet citi uzskata, ka viss ir atkarīgs no tā, cik labs ir ledusskapis.

Labākais padoms – uzglabā tos istabas temperatūrā, bet ar nosacījumu, ka tie drīz vien tiks arī apēsti.

Medus

Šeit skaidrs ir viens – tas nebūs ledusskapis. Medū notiek ķīmiskie procesi, kuriem nav nepieciešams aukstums. Aukstums tikai kristalizēs medu un padarīs to cietu.

Olas

Vislabāk olas ir glabāt ledusskapī, stabilā temperatūrā (tāpēc neliec tās ledusskapja durvīs). Arī ārpus ledusskapja tās var ilgi glabāties – aptuveni mēnesi-, pie nosacījuma, ka čaumala nav bojāta. Sabojāties tās var tikai tad, ja glabā tās siltumā.

Siers

Sieru nedrīkst likt polietilēna iepakojumos. Siers tad “neelpo”, tāpēc labāk izmanto cepamo papīru, kurš neļaus sieram sakalt, bet pielaidīs pietiekami daudz gaisa.

Mocarellas sieram ir jāglabājas savā sulā, taču tas tāpat glabāsies īsāku laiku, nekā cietais siers.

 

Autors: Dieviete.lv

Sievietes var visu! 13 sievietes, kuru paveiktais iedvesmo

Šodien šķiet pašsaprotami, ka sievietes var visu – doties kosmosā, vadīt lielu biznesu, veikt neticamus atklājumus zinātnē, iekopt brīnišķīgus dārzus un izaudzināt krietnus bērnus.

Lūk, „National Geographic” apkopotā informācija par interesantām personībām, kuru paveikto vērts pieminēt.

Sūzena B. Antonija (1820–1906) – kvēkeru ģimenē dzimusi sabiedriskā aktīviste, kas cīnījās pret verdzību un aizstāvēja strādnieku un sieviešu tiesības. 1872.gadā Sūzena mēģināja balsot ASV prezidenta vēlēšanās. Kaut arī Antonijas dzīves laikā sievietes balsstiesības neieguva, tomēr ASV konstitūcijas 19.labojums, kas tika apstiprināts 1920.gadā, tika nodēvēts par „Sūzenas B.Antonijas labojumu”.

Aspazija (1865-1943) – dzejniece, dramaturģe un tulkotāja bija spēcīga personība un, jā, arī vērā ņemama sabiedriskā darbiniece. Pēc atgriešanās no trimdas Kastanjolā 1920.gadā tika ievēlēta Satversmes sapulcē, kur aktīvi iestājās par sieviešu tiesībām, tostarp mudinot Civillikumā ieviest normas, kas ļautu slēgt laulību ne vien baznīcā, bet arī civilā kārtā, kā arī radītu iespēju sievietēm iesniegt laulības šķiršanas pieprasījumu.

Emīlija Mērfija (1868–1933) – pirmā sieviete – maģistrāte (miertiesnese) Britu impērijā. Sabiedriskā aktīviste 1917.gadā sāka cīņu, lai Kanādā sievietes tiktu atzītas par „personām” un varētu balotēties Senātā. Advokāts Ērdlijs Džeksons bija apstrīdējis viņas miertiesneses pilnvaras, jo pēc sena Britu impērijas likuma, „sievietes ir tiesīgas saņemt sāpes un sodus, bet ne tiesības un privilēģijas”. 1929.gadā tika pieņemts, ka 1867.gada Britu Ziemeļamerikas likumā minētās „personas” var būt gan sievietes, gan vīrieši un tikt ievēlētas Senātā. Tiesa, Mērfija pašas izcīnīto iespēju neizmantoja.

Terēza Malkiela (1874-1949) – ASV strādnieku tiesību aktīviste, Amerikas sociālistiskās partijas līdere. Viņas 1910.gadā tapušais romāns „Blūžu streikotāja dienasgrāmata” tika izmantots, lai reformētu Ņujorkas štata darba likumus. 1911.gadā Terēza ASV dienvidos nekautrējās runāt par baltajiem supermačistiem partijā. Īpašas pieminēšanas vērta ir viņas darbība partijas Sieviešu nacionālās komitejas vadībā, jo tieši Malkiela ierosināja ik gadu 28.februārī svinēt Nacionālo sieviešu dienu. Vēlāk tā pārtapa par Starptautisko sieviešu solidaritātes dienu, ko joprojām svinam 8.martā.

Valereja Seile (1891-1970) – pirmā sieviete Latgalē, kura ieguva akadēmisko izglītību Bestuževa augstākajos sieviešu kursos. Aktīvi iesaistījās Pirmā Latgales latviešu kongresa rīkošanā Rēzeknē, aģitēja par trīs Latgales apriņķu atdalīšanu no Vitebskas guberņas un pievienošanu Latvijai, pēc tam darbojās Satversmes sapulcē. Avīzes „Latgolas vārds” dibinātāja un žurnāla „Latgolas Škola” galvenā redaktore.

Rita Levi – Montalčīni (1909-2012) – neirobioloģe, vecākā dzīvā Nobela prēmijas laureāte, nodzīvoja 103 gadus. Kad kāds ģimenes draugs nomira no vēža, Rita pirmo reizi izteica vēlēšanos mācīties medicīnas skolā, taču viņas tēvs iebilda, uzskatot, ka meitai ir jādomā par laulībām un bērniem. Drīz pēc tam, kad viņa sāka strādāt kā neiroloģe, fašistiskais diktators Benito Musolīni apstiprināja rasu likumu, saskaņā ar kuru Levi – Montalčīni kā ebrejiete vairs nevarēja turpināt darbu akadēmijā. Kara gados ierīkoja laboratoriju savā guļamistabā un pētīja cāļu embrijus, arī tad, kad pēc Hitlera iebrukuma ģimenei nācās pamest Turīnu. 1986. gadā saņēma Nobela prēmiju par nervu augšanas faktora atklāšanu.

Ketrīna Greiema (1917-2001) – izdevēja, pirmā sieviete, kas vadīja ietekmīgo ASV avīzi „The Washington Post” un „Fortune 500” sarakstā iekļautu kompāniju. Greiema savai ģimenei piederošo uzņēmumu vadīja arī laikā, kad valsti satricināja Votergeitas skandāls. Var teikt, ka viņa ir pielikusi roku ASV prezidenta gāšanai.

Attēls: Publicitātes

Džeina Gudāla (1934) – dabas pētniece un dzīvnieku aizstāve, kas 45 gadus pētīja šimpanzes Gombes rezervātā Tanzānijā. Gudālas darbs, kas būs vērojams arī „National Geographic” demonstrētajā dokumentālajā filmā „Džeina”, sagrāva līdz tam pieņemtos priekšstatus par šiem dzīvniekiem, proti, izrādījās, ka šimpanzes dzīvo sarežģītā sociālajā sistēmā, ēd gaļu, barības iegūšanai spēj pagatavot un lietot vienkāršus darba rīkus.

Elēna Džonsone – Sirlīfa (1938) – pirmā vispārējās vēlēšanās ievēlēta kādas Āfrikas valsts vadītāja. 2006.gadā kļuva par Libērijas prezidenti. Prezidentūras stūrakmeņi bija informācijas atklātība un valsts parāda samazināšana. Lai izmeklētu noziegumus, kas Libērijā notika pilsoņu kara laikā, izveidoja Patiesības un izlīguma komisiju. Kļuvusi par globālu ikonu ar savu apņemšanos cīnīties pret diktatoriem, korupciju un nabadzību, uzlabojot meiteņu un sieviešu situāciju. Nobela miera prēmijas laureāte.

Elizabete Blekbērna (1948) – Tasmānijā dzimusī ģenētiķe un molekulārbioloģe par DNS struktūras pētījumiem un to saistību ar dažādām slimībām, tostarp vēzi saņēma Nobela prēmiju. Interesējas arī par bioētikas jautājumiem. 2007.gadā žurnāls „Time” Blekbērnu ierindoja 100 pasaules ietekmīgāko cilvēku sarakstā.

Merila Strīpa (1949) – aktrise, kura spējusi izveidot spožu karjeru un noturēties vairāk nekā 40 gadus visai snobisku vīriešu pārņemtajā kino pasaulē. Strīpai ir visvairāk „Oskara” nomināciju, un pati aktrise visu šo uzskata par jautrības un prieka avotu.

Meja Džemisone (1956) – ārste un pirmā afroamerikāņu izcelsmes astronaute. Pirms karjeras NASA viņa strādāja Kambodžas bēgļu nometnē Taizemē un Miera korpusa sastāvā – Sjerraleonē un Libērijā. 1992.gadā kā zinātniskā speciāliste ar kuģi „Endeavour” devās kosmosā. Pēta tehnoloģiju un sociālo zinātņu savstarpējo ietekmi, kā arī piedalās projektos, kas saistīti ar izglītības popularizēšanu visā pasaulē. 2017.gadā bija viena no astronautēm, kuru figūriņas tika iekļautas konstruktora LEGO komplektā „NASA sievietes”.

Malala Jūsafzaja (1997) – visjaunākā Nobela prēmijas laureāte, pakistāniete, kas aizstāv meiteņu tiesības uz izglītību, 2009.gadā sāka rakstīt blogu par dzīvi Taliban iekarotajās teritorijās, kurā runāja par meiteņu skolu slēgšanas draudiem. Blogs ieguva starptautisku atzinību, taču apdraudēja viņas dzīvību. 2012.gadā Malalu sašāva, taču viņa izdzīvoja un pēc tam publicēja autobiogrāfiju.

Tu pati…

Pirms dažiem gadiem populārais sieviešu žurnāls „Glamour” šādu topu noslēdza ar ideju, ka ikviena sieviete iedvesmo. Un kādēļ gan nē?

Autors: National Geographic 

Dieviete.lv TOP10: Spilgtākās automašīnas Ženēvas starptautiskajā motoršovā

Attēls: iAuto.lv

Katru gadu Šveicē notiek Ženēvas starptautiskais motoršovs, kurā tiek prezentēti vairāk nekā simts jauni auto. Šovu apmeklē vairāk nekā pus miljons apmeklētāju un daudzi seko līdzi online un TV reportāžām no pasākuma norises vietas.  

Protams, visādas auto tehniskās lietas un uzlabojumi biežāk interesē tieši vīriešus, tieši tāpēc mēs, sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv, vēlamies izcelt 10 automašīnas, kuras uz citu fona izcēlās nevis ar savu funkcionalitāti, bet gan ar… krāsu un formu!

Volkswagen Id Buzz

Attēls: iAuto.lv

Audi RB V10 plus

Attēls: iAuto.lv

Porsche 911GT3RS

Attēls: iAuto.lv

Bugatti Chiron Sport

Attēls: iAuto.lv

Škoda Vision X

Attēls: iAuto.lv

Volkswagen I.D.

Attēls: iAuto.lv

LEXUS LF-1 Limitless

Attēls: iAuto.lv

Mansory Aston Martin DB11

Attēls: iAuto.lv

BMW Z4

Attēls: iAuto.lv

Toyota Aygo

Attēls: iAuto.lv

 

Autors: Dieviete.lv

Pasteļtoņu manikīrs: Satriecošas idejas pavasarim

Pavasari ir jāgaida visos iespējamos veidos, tai skaitā, arī uz nagiem. Ir laiks nomainīt tumšo manikīru pret kaut ko gaišu un pavasarīgu! Ja negribi pavisam vienkāršus nagus, tad piedāvājam nedaudz interesantākas idejas šo toņu izpildījumā. Iedvesmojies!

Dažādas krāsas

https://www.instagram.com/p/Bf-ZkglD7hb/?tagged=pastelnails

Uzkrāsot katru nagu savā krāsā? Kāpēc, nē! Ja tev patīk pasteļtoņi, tad tas neizskatīsies “par traku”. Tas drīzāk izskatās jauki un saskanīgi. Patiesi pavasarīgi!

Zīmējumi

Rotā nagus ar jebkāda veida zīmējumiem: tie var būt ziedi, ornamenti, vienradži, saldējums, spalvas… Pavasara manikīrs ir atkarīgs tikai no tavas fantāzijas!

Ģeometrija

Aplīši, līnijas, sietiņi, bultiņas – ģeometriskas figūras uz nagiem vienmēr izskatās stilīgi.

Krāsu pārejas

Pasteļtoņu manikīrā krāsu pārejas izskatās īpaši maigi un efektīvi. Krāsu pāreju var veidot uz katra naga vai tikai dažiem, lai rastos akcents.

Skaisti tie nagi, vai ne? 🙂

 

Autors: Dieviete.lv

Starptautiskā sieviešu diena 8.martā – svinēt vai nesvinēt?

Sabiedrībā pastāv dažādi viedokļi par to, vai vajadzētu vai nevajadzētu svinēt Sieviešu dienu. Vieni uzskata, ka tas ir „padomju laika mantojums”, citi, ka diskriminācija attiecībā pret vīriešiem, bet tie, kas izvēlas svinēt, uzskata, ka tā ir vēl viena diena gadā, kurā var iepriecināt sievietes.

Jāsaka gan, ka mūsdienās daudzi aizmirst Starptautiskās sieviešu dienas patieso nozīmi un izcelsmi. Tā ir starptautiska sieviešu solidaritātes diena, kuru atzīmē lielākajā daļā pasaules valstu. Šajā dienā būtu jāuzsver sievietes loma, tāpēc visām daiļā dzimuma pārstāvēm vajadzētu likt justies priecīgām un novērtētām. Šo sieviešu skaitā nav tikai mamma, māsa vai sieva. Ir jāatceras arī par kolēģēm, pārdevējām veikalā (vai kāds apsveic arī ziedu pārdevējas?), vecmāmiņām un pat garāmgājējām!

Sieviešu dienā sveicēju lomā nav jāiejūtas tikai vīriešiem. Arī sievietes pašas var apsveikt savas draudzenes, māsas, mammas un kolēģes. Taču, protams, galvenie sveicēji ir vīrieši, kuri nereti izvēlas to darīt ar ziediem – tulpēm, narcisēm un rozēm.

Protams, reizēm šķiet, ka tā svētku padarīšana aiziet par tālu, kad uz katra ielas stūra tev veras pretīm reklāma „Apsveic sievietes 8.martā”, „Neaizmirsti nopirkt ziedus”, „Ar ziediem vien nepietiks” utt. Daudzas sievietes patiesi ir tādas, kuras gaida dārgas dāvanas un lielus ziedu klēpjus, lai pēc tam ar to visu varētu dižoties sociālajos tīklos. Saka, ka, ja tu neesi publicējusi savus ziedus sociālajos tīklos, tad tev vispār tādi nav bijuši. Bet, ļauties vai neļauties sabiedrības spiedienam, ir katra paša darīšana.

Tomēr, tie vīrieši, kuri uzskata,ka šī diena nav jāsvin un ka sievieti ar ziediem un dāvanām var iepriecināt jebkurā citā gada dienā, cerams, ka to arī dara. Tukši vārdi un solījumi sievietēm nepatīk. 😉

Ar ko tev saistās Sieviešu diena? Vai Tu to svini?

 

Autors: Dieviete.lv

Atbrīvojies no tumšajiem lokiem zem acīm ar dabīgu produktu palīdzību

Stress, slikts miegs un nogurums ir populārākie faktori, kuri ietekmē to, kā izskatās tavas acis. Protams, ir arī citi iemesli – alerģiska reakcija, ģenētika un medikamentu lietošanas blakusparādības. Ja tu vēlies savu izskatu uzlabot, vari pamēģināt pielietot kādu produktu, kas ir atrodams tavās mājās – dabiski un droši.

Gurķis

Sagriez gurķi ripiņās (0,5 cm biezumā) un uzliec šīs ripiņas uz plakstiņiem. Kad gurķis uzsilst līdz ķermeņa temperatūrai, uzliec svaigas ripiņas. Veic šo procedūru aptuveni 20-30 minūtes, un tu manīsi, kā tavas acis pārņem svaiguma sajūta.

Kartupelis

Kartupelī esošajai cietei piemīt balinošs efekts. Šajā dārzenī ir arī daudz ūdens, kas nozīmē, ka tas var labi mitrināt ādu un novērst iekaisumu. Lai mazinātu pampumu un tumšos lokus padarītu gaišākus, sagriez vēsu kartupeli plānās ripiņās, liec uz plakstiņiem un turi 15-20 minūtes.

Piens

Atdzesē nedaudz piena, tad pamērcē tajā marles vai vates gabaliņu un liec uz plakstiņiem. Paturi 15 minūtes, tad noskalo acis ar vēsu ūdeni.

Ābols

Sarīvē ābolu uz smalkas rīves, sajauc ar vienu ēdamkaroti auzu pārslu un kārtīgi saberz biezā pastā. Uzklāj šo pastu uz plakstiņiem un sejas, paturi aptuveni 15 minūtes, pēc tam kārtīgi noskalo ar vēsu ūdeni. Šāda procedūra dienas beigās atslābina saspringušo seju.

Zaļā tēja

Šis dzēriens aktīvi cīnās ar šķidruma aizturi organismā, iekaisumiem un izvada no organisma toksīnus. Katru dienu izdzer divas krūzes šīs tējas. Izmanto lietderīgi arī tējas maisiņus – izmērcē tos karstā ūdenī, kad tie atdziest līdz normālai temperatūrai, izspied un uzliec uz plakstiņiem.

Papildus padomi:

-Izgulies un atpūties. Tieši nogurums veicina tumšo loku rašanos. Bez miega un atpūtas nekādi brīnumlīdzekļi nespēs acīm piešķirt mirdzumu, bet ādai – svaigumu.

-Ierobežo sāls lietošanu uzturā, pārstāj dzīvot mazkustīgi. Tas veicina šķidruma aizturi organismā.

-Dzer vairāk tīra ūdens. Tas palīdzēs izvadīt no organisma toksīnus, uzlabos ādas veselību un neļaus šķidrumiem aizkavēties organismā.

-Sargā savas acis no tiešiem saules stariem un pastāvīgi mitrini ādu.

-Neberzē acis. Daudziem cilvēkiem tas jau ir kļuvis par ieradumu. Tas kairina un traumē maigo ādu ap acīm.

 

Informācija apkopota no ārzemju interneta resursiem.

Autors: Dieviete.lv

Mīlestības horoskops – kas katru zodiaka zīmi sagaida martā?

Vēlies uzzināt, kam zvaigznes sola jaunu romānu, bet kam jāplāno iestūrēt laulības ostā? Tad lasi, kas 2018.gada martā sagaida tavu zodiaka zīmi.

Auns

Vērsis

Dvīņi

Vēzis

Lauva

Jaunava

Svari

Skorpions

Strēlnieks

Mežāzis

Ūdensvīrs

Zivis

Arlabunakti! 7 pārbaudīti veidi, kā uzlabot miega kvalitāti

Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar miegu. Nekā pārsteidzoša: mēs daudz strādājam, izjūtam stresu un apstrādājam lielu informācijas daudzumu katru dienu. Dzīvē nepietiek tikai ar veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm. Ir nepieciešams arī labs miegs, kuram nereti tiek veltīts pārāk maz laika. Mēs pastāstīsim, ko tu varētu mainīt, lai miega kvalitāte uzlabotos.

Pareizie uzstādījumi smadzenēs

Tev ir jāsaprot, ka, ja pirms miega domāsi par darbu, ātrāk neaizmigsi. Lai uzstādītu smadzenes miegam, paklausies atslābinošu mūziku. Galu galā, sliktāk no tā nekļūs. Vismaz domas par darbu aizies projām.

Iegādājies labāku gultu. Matrači ar laiku zaudē savu formu. Pēc 6-7 aktīvas matrača lietošanas gadiem (it īpaši, ja izmaiņas ir redzamas), to vajadzētu iemainīt pret jaunu. Ekonomēt uz matrača rēķina gan nevajadzētu, jo tā ir investīcija veselīgā miegā.

Atbrīvojies no zilās gaismas. Visi zina, ka ņemt telefonu vai datoru līdzi gultā nevajadzētu, bet tāpat daudzi to dara. Tiec vaļā no šī ieraduma, un tu manīsi, kā tavs miegs kļūstlabāks.

Magnijam ir nozīme. Ja organismā ir šī svarīgā elementa trūkums, tev būs grūti atslābināties. Dodies pie ārsta un pārbaudi, vai tev magnijs nav jāuzņem papildus.

Apmeklē dušu aptuveni stundu pirms miega. Siltu, nevis karstu! Tad tu noteikti nenosalsi, bet līdz gulētiešanas brīdim nesakarsīsi. Labāk gulēt ir vēsos apstākļos.

Orgasmā ir spēks. Daudziem cilvēkiem sekss nevis dāvā papildus enerģiju, bet uzdzen vēlmi uzreiz doties gulēt. Esi mēģinājusi?

Izveido dienasgrāmatu. Ja tev aizmigt neļauj domas par cilvēku, kurš ir izbojājis tavu dienu, vai vienkārši pārdomas par savu dzīvi, ņem papīru un visu pieraksti. Tā tu prātu atbrīvosi no šīs uzmācīās domas, un aizmigt būs vieglāk.

 

Autors: Dieviete.lv

21.gadsimta attiecību problēma: Kāpēc būtu jānogaida, pirms spiest „nosūtīt”

Tu par visiem 100% esi pārliecināta, ka vēlies nosūtīt šo ziņu?

No sarakstes līdz ierakstiem sociālajos tīklos, mūsdienu tehnoloģijas ir atvieglojušas mums iespēju runāt par savām jūtām, it īpaši negatīvām – acumirklī un publiski. Tas nereti noved pie neapdomīgām un sliktām sarunām un sirdsāpēm.

Kā gan to novērst, lai neiznīcinātu savas attiecības?

Labākais, ko tu vari darīt, ir brīdi nogaidīt, noskaitīt līdz desmit un tad padomāt, vai tu tiešām vēlies nosūtīt/ publicēt to ziņu. Jūtu uzplūdā tas var būt grūti – atturēties. Taču tas būs izdevīgi ne tikai tev, bet arī cilvēkam, uz kuru tu dusmojies. Pie tam, apstāšanās un padomāšana ir labs ieradums jebkurā situācijā, ne tikai sarakstē. Kad emocijas sit augstu vilni, ir svarīgi ļaut tām norimt. Lūk, kāpēc:

1.Tiklīdz tu to uzrakstīsi, tu nevarēsi paņemt savus vārdus atpakaļ. Un cilvēks var saglabāt tavas ziņas un izmantot tās turpmāk pret tevi. Tu esi gatava sekām?

2.Kādas emocijas raisīja tava atbilde? Tev bija skumji, tu biji aizkaitināta vai stresa stāvoklī, kad saņēmi ziņu? Kāpēc gan neatbildēt tad, kad būsi labākā omā?

3.Tu zini visu situāciju? Katram mēdz būt sliktas dienas. Rakstiskā ziņā ne vienmēr ir iespējams uztvert autora toni. Tā kā nestreb karstu! Labāk precizē, ko cilvēks domā ar savu tekstu. Cilvēki nereti izdara nepareizus secinājumu, kad ātri lasa ziņas.

4.Tava mēle ir tavs ienaidnieks. Nesaki to, ko pēc tam nožēlosi. Nesaki to, kas var kaitēt citam. Pie tam, nedari to sociālajos tīklos, kur nekas nepazūd.

5.Tu esi atbildīga par savu uzvedību. Kad tu dusmojies, apstājies un noskaiti līdz 10. Ja ļoti dusmojies – līdz 100. Tas dod tev laiku un iespēju novērst domas.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Franču pīrāgs kišs ar vistu un sēnēm

Attēls: Lifehacker.ru
Attēls: Lifehacker.ru

Sastāvdaļas:

Mīklai:

  • 250 g miltu
  • 150 g sviesta
  • 1 ola
  • Šķipsniņa sāls

Pildījumam:

  • 300 g vistas filejas
  • 300 g šampinjonu
  • 1 sīpols
  • Šķipsniņa sāls
  • 200 ml saldā krējuma
  • 2 olas
  • 100 g siera
  • Zaļumi

Pagatavošana:

Vispirms sagatavo mīklu. Izsijātus miltus sajauc ar sāli. Nedaudz sasalušu sviestu sagriež gabaliņos un pievieno sausajai masai. Kārtīgi visu saberž, pievieno olu un izmīca mīklu.

Gatavo mīklu liek uz 30 minūtēm ledusskapī. Tikmēr pievēršas pildījuma pagatavošanai.

Vistas fileju nomazgā un sagriež nelielos gabalos. Liek katlā vārīties.

Smalki sagriež sīpolu, apcep uz pannas. Šampinjonus nomazgā, sagriež nelielās plāksnēs un pievieno sīpoliem. Pēc 7-10 minūtēm dārzeņiem uz pannas pievieno vistu. Visu kārtīgi samaisa, izslēdz plīti.

Gatavo mīklu izrullē un liek cepamformā. Ar dakšu pa visu virsmu izveido caurumiņus. Liec mīklu cepties 200 °С uz desmit minūtēm.

Kamēr pamatne cepas, dziļā traukā sajauc saldo krējumu un olas un sakul. Sieru atsevišķi sarīvē, zaļumus smalki sagriež.

Ņem mīklu ārā no cepeškrāsns. Liec virsū vistu ar sēnēm un aplej ar saldā krējuma masu. Pa virsu uzber sieru un saļumus.

Cep aptuveni 30 minūtes 230 °С. Pasniedz siltu.

 

Autors: Dieviete.lv

10 stilīgu lietu, ko radījuši skolēnu mācību uzņēmumi

Attēls: Publicitātes

 Līdz ar pavasara atnākšanu bieži rodas sajūta, ka dzīvē nepieciešams kaut kas svaigs un neparasts. Labas ziņas —Latvijas skolēnu mācību uzņēmumi visu gadu cītīgi strādājuši, lai saražotu unikāla dizaina preces, kas priecēs acis, sirdi un maciņu. Apģērbi, dizaina objekti un spēles — piedāvājam apskatīt 10 stilīgu lietu, ko iegādāties varēsi jau šo sestdien Junior Achievement Latvija pasākumā “CITS BAZĀRS”. Tā ietvaros savus radītos produktus atrādīs un pārdos 270 skolēnu mācību uzņēmumu no visas Latvijas.

Attēls: Publicitātes

Pleds, kas piemērots Latvijas laikapstākļiem. Ja tavi vasaras plāni iekļauj vismaz vienu festivālu, brīvdabas koncertu vai pikniku, “CozyWorn” pledslietusmētelis ir must-have lieta.

Attēls: Publicitātes

Elektriskie sildītāji. “Unyx”unikālie elektriskie sildītāji sasildīs māju gada aukstajos mēnešos, bet siltajos — kalpos kā interesants interjera objekts.

Attēls: Publicitātes

Oriģināla dizaina šķīvji. Ar vēstījumu no kosmosa šie šķīvji palīdzēs pateikt vissvarīgākos vārdus vissvarīgākajiem cilvēkiem un piešķirs katrai maltītei īpašu nozīmi.

Attēls: Publicitātes

Prāta spēles mazajiem. Ja meklē interesantu un attīstošu dāvanu bērniem, kas vēl nav uzsākuši skolas gaitas, “Kabatas” prāta spēles būs laba izvēle. Pa kabatai ikvienam un ikkatra gaumei.

Attēls: Publicitātes

Iedvesma no leģendārām personībām. Krūzes, krekli, rāmji vai pastkartes — izvēlies sirdij tuvāko.

Attēls: Publicitātes

Krekli sava rajona patriotiem. Ir forši lepoties ar to daļiņu Rīgas, kurā esi dzimis vai dzīvo. Šie krekli radīti savu mikrorajonu patriotiem. Tāpat iespējams pasūtīt arī speciāli veidotus kreklus ar citu pilsētu dizainiem.

Attēls: Publicitātes

Dārzeņu un augļu čipsi kārumniekiem. Dabīgi, bez konservantiem un galvenais — ļoti garšīgi. Piedāvājumu sev atradīs gan sāļo, gan saldo čipsu mīļotāji.

Attēls: Publicitātes

Gaumīgas naktslampas.Gaismekļi, kas izgatavoti no otrreizpārstrādājamiem materiāliem un būs īsts mājīguma avots.

Attēls: Publicitātes

Sienas pulksteņi ar Latvijas elpu. Ja vecais sienas pulkstenis pārāk skaļi klakšķ, pienācis laiks no tā atbrīvoties un iegādāties vienu no “Unison” unikālā dizaina pulksteņiem ar Latvijas tematiku.

Attēls: Publicitātes

Zeķes tiem, kas mīl atšķirties. Zilas, zaļas, dzeltenas, violetas — batikotas zeķes visās varavīksnes krāsās.

 

Tiekamies “CITS BAZĀRS” 10. martā tirdzniecības centrā Domina Shopping no plkst. 11:00 līdz plkst. 18:00.

 

Autors: MRS grupa 07.03.2018

Labdarības akcijā aicina palīdzēt trūkumā nonākušajiem

 

Piektdien,9.martā,no 11.00 – 21.00 Rimi veikalos Rīgā un lielākajās Latvijas pilsētās jau piekto reizi norisināsies labdarības akcija Paēdušai Latvijai. Akcijas laikā ikviens tiek aicināts līdzās saviem ikdienas pirkumiem iegādāties arī papildu produktus un piepildīt pārtikas paku, lai palīdzētu ģimenēm ar bērniem, senioriem un personām ar invaliditāti un zemiem ienākumiem. Akciju organizē pārtikas banka Paēdušai Latvijai un veikalu tīkls Rimi Latvia. Šogad pirmo reizi akcija Rīgā notiks pilnīgi visos Rimi hipermārketos.

“Aicinot savus pircējus piedalīties akcijā, mēs vēlamies iedrošināt tos, kas labprāt palīdzētu, bet ikdienas skrējienā neatrod laiku vai iespēju. Līdz šim akcijas laikā sniegtā saziedotais ir palīdzējusi aptuveni 4000 trūkumā nonākušām ģimenēm. Prieks, ka šogad tā startēs ar vēl lielāku vērienu un pirmo reizi norisināsies pilnīgi visos Rimi hipermārketos Rīgā, kā arī lielākajos Rimi veikalos reģionos,” pauž Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Dace Preisa.

Pārtikas pakā ieteicams likt produktus ar ilgu derīguma termiņu, piemēram, miežu putraimus, mannu, auzu pārslas, makaronus, miltus, eļļu, gaļas vai zivju konservus, cukuru, rīsus, margarīnu, vistas buljonu vai zirņus. Tāpat mazākie pārtikas paku saņēmēji priecāsies par kādu gardumu ar ilgu uzglabāšanas termiņu.

“Palīdzēt – tas ir vieglāk, nekā palīdzību lūgt. Divreiz gadā ikviens Latvijas iedzīvotājs var tieši iesaistīties palīdzības sniegšanā, līdzās saviem ikdienas pirkumiem, piepildot pārtikas paku. Lai gan tā šķiet tik maza palīdzības deva, tā noteikti ļoti iepriecinās kādu trūkumā nonākušo, kurš dažādu apstākļu dēļ ir sastapies ar grūtu situāciju, taču birokrātisku šķēršļu dēļ nespēj saņemt sociālo palīdzību,” saka pārtikas bankas Paēdušai Latvijai vadītāja Agita Kraukle.

Attēls: Publicitātes

Latvijas Samariešu apvienības pārtikas banka Paēdušai Latvijai līdztekus pārtikas paku sagādāšanai, organizē dažāda veida palīdzību tām ģimenēm, kuras nonākušas trūkumā – līdztekus atbalsta ar pārtiku tiek organizēti gan izklaidējoši, gan izglītojoši pasākumi. Jau ilgstošspārtikas bankas atbalstītājs un partneris ir lielveikalu tīkls Rimi.

 

Autors: Rimi Latvia 07.03.2018

Šķeļas matu gali – padomi, kā šo problēmu risināt mājas apstākļos

Sausi un lūztoši matu gali – daudzu sieviešu problēma. Protams, reizi 1-3 mēnešos matu galus var un vajag apgriezt, bet, ja šķēres vairs neatrisina problēmu, un tu vēlies ataudzēt skaistus matus, par tiem ir regulāri jārūpējas. Lūk, kā to var darīt mājas apstākļos.

Rauga matu maska

Labu, barojošu un mitrinošu masku matu galiņiem var pagatavot sajaucot kopā 2 ēdamkarotes sausā rauga ar 50 ml kefīra. Uzklāj šo masu uz matiem (aptuveni līdz pusei no apakšas), ietin pārtikas plēvē un atstāj uz 30 minūtēm. Pēc tam mazgā matus kā parasti. Atkārto šo procedūru reizi nedēļā.

Kokosriekstu vai mandeļu eļļa

Dabīgās eļļas ir tavu matu labākais draugs un lielisks līdzeklis pret galu šķelšanos. Gan kokosriekstu, gan mandeļu eļļu var viegli izmazgāt, tās nerada smaguma sajūtu, kā arī veido matiem aizsargslāni. Uzklāj eļļu uz matu galiņiem neilgi pirms mazgāšanas un pat pēc matu mazgāšanas.

Medus un olīveļļas maska

Vēl viena barojoša matu maska sausiem galiņiem, kura padarīs matus izturīgākus. Sajauc kopā tējkaroti medus ar tējkaroti olīveļļas. Šo masu uzklāj uz matu galiem un atstāj uz stundu. Nebaidies no tā, ka būs grūti izskalot, jo siltā ūdenī medus ātri izšķīst, bet eļļa neļaus matiem pārāk daudz izžūt.

Pārstāj mazgāt matu galus ar šampūnu

Uzklāt šampūnu un to saputot ir nepieciešams tikai pie matu saknēm, masējot galvas ādu. Atsevišķi ieziepēt matu galus nav vajadzīgs. To attīrīšanai pilnībā pietiek ar to ūdeni un putām, kas notek pa matiem skalošanas laikā.

Izmanto mitrinošu krēmu

Ja tuvumā nav eļļas vai speciāla līdzekļa matu galiņiem, bet tie izskatās pārāk sausi, izmanto vienkāršu mitrinošu krēmu.

Dzer vitamīnus

Pavasarī, kad avitaminoze ir īpaši aktuāla, mati kļūst trauslāki un sausāki. Lai uzturētu matu veselību, lieto A, E un B vitamīnus.

Aizmirsti par karstajiem matu veidošanas līdzekļiem

Ja tev jau ir sausi matu gali, tad taisnotāja vai lokotāja izmantošana situāciju neuzlabos. Tāda ir realitāte.

 

Informācija apkopota no dažādiem ārzemju preses materiāliem.

Autors: Dieviete.lv

5 vienkārši soļi pretīm veselīgākai dzīvei

Sākt dzīvot labāk var jebkurā brīdī. Kaut vai tagad! Ir daudz virzienu, kuros var attīstīties, lai dzīvotu veselīgāk. Viss, kas tev ir nepieciešams, ir koncentrēšanās uz to dzīvi, kuru tu vēlies, un ar kuru tu lepotos. Mēs apkopojām dažus vērtīgus nosacījumus:

Veselīgs ēdiens

Burgeri, šokolādes batoniņi, čipsi – met tos pār bortu. Universālākais padoms esošajā situācijā – uzņemt pēc iespējas dabīgāku pārtiku. Dzer sulas, ēd augļus, mazāk salda un cepta. Ja tu vēlies uzlabot savu figūru un atbrīvoties no liekā svara, dzīvo peč principa „sadedzināt vairāk kaloriju, nekā uzņemt”.

Treniņi un miegs

Ja tu kādreiz nopietni esi apsvērusi domu pievērsties sportam, tu noteikti esi dzirdējusi, ka svarīgu lomu sportiskos sasniegumos spēlē miegs. Nedrīkst iztukšot sevi smagos treniņos un maz atpūsties – tas tikai novājinās tavu organismu, kas ir arī liels bieds tavai veselībai.

Ir svarīgi atrast individuālo līdzsvaru: adekvāta slodze savienojumā ar labu atpūtu. Tāpat veselīgs miegs palīdz, ja ir problēmas ar lieko svaru un pārmērīgu stresu. Nu, un nedaudz arī atgriezeniskās saites: treniņi labvēlīgi ietekmē miega kvalitāti.

Meditācija

Nav obligāti jābrauc uz Tibetu un jāmeklē mūki, kuri atklās pareizas meditācijas noslēpumus. Veltī vismaz 20 minūtes dienā tam, lai pabūtu vienatnē ar sevi un savām domām. Apsēdies, kā tev ir ērti, aizver acis un dziļi ieelpo. Atslēdzies no ārpasaules un koncentrējies tam, ko tu vēlies un sajūtām savā ķermenī. Izjūti krūškurvja kustības elpošanas laikā. Izdevās? Meditācija palīdz atslābināties, ievieš mieru un palīdz saprast, kas tev ir patiesi svarīgs.

Higiēna

Šeit viss ir diezgan vienkārši. Tev ir jāpanāk tas, ka rūpes par sevi kļūst par ieradumu. Un pat ne jau tāpēc, ka slikta elpa vai taukains traips uz krekla manāmi atgrūdīs tev apkārt esošos cilvēks. Ar to, ka reizi dienā nomazgāsi rokas, nepietiks. Regulāra duša, zobu tīrīšana, sejas un ķermeņa ādas kopšana, nagu kopšana utt. Ja tu šo visu ņemsi vērā, pamanīsi, ka tava dzīve mainās uz labo pusi.

Daudz smejies un smaidi

Jau sen ir zināms, ka smiekli, ja ne pagarina mūžu, tad vismaz veselībai nāk par labu noteikti. Tās ir universālas zāles pret stresu un sliktu garastāvokli. Smiekli mazina sirds un asinsvadu saslimšanu risku un stiprina imunitāti. Un, protams, neviltots smaids un saistoši smiekli padara tevi par atvērtāku un pievilcīgāku cilvēku apkārtējo acīs. Neliedz sev šo prieku!

 

Autors: Dieviete.lv

Klusais ekstraverts – vai tāds cilvēks vispār eksistē?

Kāds ir cilvēks-ekstraverts? Tas ir cilvēks, kurš virza savu enerģiju uz ārējo pasauli un pats „uzlādējas” no mijiedarbības ar apkārtējiem. Cilvēks-intraverts, pretēji, uzlādējas, kad ir viens. Taču ir skaidrs, ka nevar cilvēkus stringri iedalīt divās kategorijās. Klusais ekstraverts ir reta „suga”, bet tā eksistē. Portāls „Flytothesky” ir apkopojis pazīmes, kas par to liecina.

Tu esi sabiedriska, bet ne pārāk runātīga

Atšķirībā no citiem ekstravertiem, tu neiebilsti pret mieru un klusumu. Kamēr sabiedriskais ekstraverts aktīvi uzturēs sarunu un runās bez pārtraukuma, klusais ekstraverts nejutīsies neērti, ja nebūs aktīvi iesaistīts sarunā.

Tu labprātāk klausies, nevis runā

Klusie ekstraverti ir ieinteresēti apkārt notiekošajā un tajā, ko viņi runā – viņi prot ļoti labi klausīties. Pie tam, klusie ekstraverti saprot stāstītāja vilšanos, kad viņu uzklausa pavirši, tāpēc viņi vienmēr liek manīt, ka uzmanīgi klausās.

Tev nepatīk mazas ballītes

Klusie ekstraverti ir vērīgi visās šī vārda nozīmēs. Viņiem patīk būt tur, kur ir darbība un notikumi, bet viņi dod priekšroku cilvēku vērošanai, zinot, ka paši arī ir daļa notiekošā. Viņi nejūtas īpaši ērti mazās cilvēku kompānijās, kur cilvēki runās par privātām lietām šaurā cilvēku lokā.

Tev patīk saturīgas sarunas

Komunikablajiem ekstravertiem piemīt spēja runāt daudz, vienmēr un ar visiem. Tāpēc starp viņiem ir daudz politiķu, vadītāju un pārdevēju. Klusajiem ekstravertiem nepatīk tukšas sarunas. Viņus neinteresē baumas un sarunas par laikapstākļiem.

Tu vēlies būt vienatnē… kamēr tev neapnīk

Klusais ekstraverts lieliski spēj tēlot intraverta lomu, bet ne ilgi. Ja tādam ekstravertam bija grūta nedēļa, viņš mierīgi var aiztaisīt aiz sevis istabas durvis un pāris stundas sēdēt vienatnē. Bet ne ilgāk. Pēc tam viņš atkal „nāks gaismā”.

Tev nepatīk būt uzmanības centrā

Sabiedriskajiem ekstravertiem tas patīk, un tas ir normāli. Klusais ekstraverts pēc tā netiecas. Šajā gadījumā var teikt, ka viņš ir daļējs intraverts.

Tu lieliski saproti intravertus cilvēkus

Ekstravertiem patīk skaļas ballītes. Intravertiem arī, bet tikai īsu brīdi. Pēc tam viņš vēlas dodies projām. Klusais ekstraverts lieliski saprot šo intraverta vēlmi, tāpēc spēj atrast ar viņu kopīgu valodu.

 

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras ir labākie brāļi un māsas. Tev ir paveicies?

Nereti notiek tā, ka tavi brāļi vai māsas ir arī tavi pirmie labākie draugi. Ja paveicas, jūs kļūstat patiesi tuvi, un tu vari uz viņiem paļauties. Kam tik ļoti nepaveicas, gadās skaudīgi brāļi un māsas, kuras visu laiku cenšas konkurēt un izbojāt tavu dzīvi. Tātad, kuru zodiaka zīmju pārstāvji ir tie labākie?

Svari: Pārsteidzošais miera nesējs

Svariem piemīt gandrīz visas īpašības, kuras ikviens vēlētos redzēt savā brālī vai māsā. Viņi uztur komunikāciju ar sev tuviem cilvēkiem un nopietni izturas pret attiecībām ar viņiem. Ja neskaita pārsteidzošo uzticību un lojalitāti tiem, kas viņam ir svarīgs, Svari ir spējīgi arī prasmīgi izvairīties no konfliktiem un lieliski tikt galā ar problēmām. Ar viņiem ir arī jautri, tāpēc par garlaicīgu kopā būšanu var nesatraukties. Viņu šarms, asprātīgums un jautrais prāts pievelk apkārtējos.

Zivis: Nesavtīga sirds

Ja tavs brālis vai māsa ir dzimusi zem Zivs zīmes, tad tev līdzās ir neizsmeļams mīlestības, lojalitātes un sapratnes avots uz visu dzīvi. Zivis spēj saskatīt tevī skaistas lietas, pat, ja tu pati to nemani. Viņas zina, ka tu esi rets un neaizvietojams cilvēks viņu dzīvē un viņām ir paveicies, ka var būt tev līdzās. Viņas pieķeras tev uz visu mūžu, tāpēc vienmēr būs tavs atbalsts. Lai arī ko tu stāstītu, viņas uzmanīgi klausīsies un nenosodīs. Viņu sapņainība var nokaitinās, kad viņām ir jābūt nopietnām. Taču beigu beigās tu zini, ka viņas būs līdzās, kad tas būs nepieciešams.

Vērsis: Lojāla klints

Māsa vai brālis Vērsis ir nopietna personība, it īpaši, kad lieta nonāk līdz tevis aizsargāšanai. Vērsis ir uzticīgs līdz galam tiem, ko mīl. Tavs ienaidnieks kļūs par viņa ienaidnieku.

Taču Vērsis var būt arī diezgan ietiepīgs. Strīdi ar viņu ir nopietnas galvassāpes, šķiet, ka tev nekad neizdosies viņu pārliecināt par pretējo. Lai arī kā viņš tevi sarūgtinātu, tev ir jāzina, ka viņa ietiepība pārceļas arī uz jūsu savstarpējām attiecībām. Nekas un neviens nespēs atturēt viņu no tā, lai atbalstītu tevi it visā, ko tu dari.

 

Autors: Dieviete.lv

8 ģimenes dzīves noteikumi, kurus drīkst un vajag pārkāpt

Kas vispār teica, ka ģimenes dzīvē ir kaut kādi vienotie noteikumi? Katrs gadījums ir individuāls, un ir skaidrs, ka daudzus no šiem sabiedrībā ieviestajiem „noteikumiem” drīkst un pat vajag pārkāpt.

Mājās ir jārada laimīgu atmosfēru

Patiesībā, nekādu laimes sajūtu mājās nevar radīt. Mājās var būt mājīgi, skaisti un tīri – neko vairāk tu nesasniegsi. Kaut kas vairāk rodas tikai harmonisku attiecību rezultātā. Un tur jau vairs nav nekāda sakara ar māju. Harmoniskas un laimīgas attiecības un ģimene var būt jebkurā vietā.

Nevajag melot tuvam cilvēkam

Visi melo. Neviens un nekad nebūs pilnīgi un 100% godīgs, tad, kāpēc partneris vai bērni varētu būt izņēmums? Ja ir skaidrs, ka patiesība var kādu traumēt, tad labāk būtu to paturēt pie sevis. Jā, arī noklusēšana ir meli. Taču dažkārt tie ir noderīgi.

Ir jāpavada vairāk laika kopā

Tas nav kvantitātes jautājums. Tas ir kvalitātes jautājums. Ja jūs darat kaut ko, kas ir interesanti abiem, jā, tas ir labi. Bet, ja jūs darāt kaut ko kopā, jo „tā vajag”, jēgas nebūs gandrīz nekādas.

Pārim ir jābūt kopīgam hobijam

Redz, ir jābūt! Vai tiešām? Spēcīgu attiecību pamatā ir kopīgas vērtības un līdzīgs skats uz dzīvi, nevis kopīgas intereses. Ja tās ir, tas ir lieliski. Ja to nav, arī labi, jo tādējādi jūs vismaz varēsiet viens otram ik pa laikam pastāstīt kaut ko jaunu.

Jābūt pēc iespējas mazāk strīdu un konfliktu

Interesanti, kā to panākt? Protams, ir pāri, kas gandrīz nekad nestrīdas, taču nevajag domāt, ka tā ir visiem. Iespējams, ka viņiem vienkārši nav iemeslu strīdiem, jo viņi jau ir viens otru kārtīgi iepazinuši. Vai arī viņi vienkārši ir mierīgi cilvēki. Tas nav ne labi, ne slikti. Tā vienkārši ir. Bet, ja tev tā nav, tad mēģinājumi apslāpēt konfliktus var novest pie vēl lielākām problēmām. Nedrīkst tēlot, ka viss ir labi, ja tā nav. Tā problēma atgriezīsies, tikai vēl lielākos apmēros.

Bērniem ir jāvelta sevi visu

Laimīgākie bērni aug ģimenēs, kur vecāki mīl viens otru un rūpējas. Tieši tad bērni jūtas pārliecināti, jo zina, ka ģimene ir vērtība. Tādi bērni nebaidās no lielās pasaules, uzticas tai un izaug laimīgi. Bet tie, kuriem vecāki ir veltījuši visu savu dzīvi (tas ir, aizmirsuši par sevi, savu laulību) – velk sev līdzi lielu slogu attiecībā pret vecākiem.

Seksam ir jābūt satriecošam

Daudzas laulības izjūk tieši viena iemesla dēļ: seksuālā dzīve pārstāja viņiem atgādināt svētku salūtu un kļuva vienmuļa. Vispār tas ir normāli, un mēs tā esam ieprogrammēti. Ir grūti visu mūžu nodzīvot ar vienu partneri un katru mīlēšanās reizi izjust tās pašas sajūtas, kādas bija attiecību sākumā. Tas ir tāpat kā bērnībā: visi koki bija lieli, visas konfektes – garšīgas. Bet tagad kaut kā tā vairs nav… Mēs maināmies! Vienkārši ir jāsaprot, ka „citādi” nav sinonīms vārdam „sliktāk”.

Viņam ir jābūt vīrišķīgam, viņai ir jābūt sievišķīgai

Nevienam un nekad nav jābūt kādam, kas viņš patiesībā nav. Tikai tāpēc, ka tagad tev ir attiecības un ģimene, nenozīmē, ka tu esi kļuvusi par kādu citu. Vienkārši tagad jūs esat kopā, un viss, kas tev ir nepieciešams, ir norunāt, kas un kādus pienākumus ir gatavs uzņemties. Pienākumus, nevis īpašības. Tās ir divas atšķirīgas lietas.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Cūkgaļa saldskābajā mērcē ar rīsiem

Attēls: Lifehacker.ru
Attēls: Lifehacker.ru

Sastāvdaļas:

  • 70 ml baltā etiķa
  • 50 g cukura
  • 3 ēdamkarotes kečupa
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 1 tējkarote ūdens
  • 5 ēdamkarotes kukurūzas cietes
  • 450 g cūkgaļas filejas
  • Sāls – pēc garšas
  • 4 ēdamkarotes eļļas
  • 1 sarkanā paprika
  • 1 sīpols
  • 250 g ananāsu
  • 200 g rīsu

Pagatavošana:

Mazā katlā ielej etiķi, pievieno cukuru, kečupu un ingveru. Pagaidi līdz uzvārās, nogriez mazāku uguni un sautē vēl 10 minūtes.

Atsevišķā traukā sajauc vienu tējkaroti kukurūzas cietes un ūdeni, un pievieno maisījumu katlam, kurā jau sautējas pirmās sastāvdaļas. Mērci kārtīgi samaisa.

Sagriez cūkgaļu nelielos gabaliņos un nosusini ar papīra dvieli. Apviļā gaļu atlikušajā cietē un sālī. Apcep uz pannas dažas minūtes un tad izklāj uz papīra dvieļa.

Nolej no pannas liekos taukus un apcep gabaliņos sagrieztu papriku, sīpolu un ananāsu. Pēc piecām minūtēm pievieno arī gaļu un mērci.

Pasniedz ar rīsiem.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

KONKURSS: Laimē dāvanu karti manikīram 20 eiro vērtībā

Attēls: Dieviete.lv
Attēls: Dieviete.lv

Mēs, sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv, vēlamies iepriecināt vienu mūsu lasītāju un uzdāvināt dāvanu karti manikīram no „Nail Time Lux” 20 eiro vērtībā!

Draugiem.lv/dievietelv

Automātiski piedalies izlozē, ja:
 -SEKO https://www.draugiem.lv/dievietelv/ lapai; 
 -IESAKI ierakstu citiem;

-Komentāros atzīmē draudzeni, kurai arī patiktu šāda dāvana!

 

Lai veicas! 🙂

 

Izloze pēc 12:00 09.03.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā: https://dieviete.lv/konkurss-laime-davanu-karti-manikiram-20-eiro-vertiba/ un komentāros pie ieraksta: https://www.draugiem.lv/dievietelv/say/?pid=1778341715

Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst Brigita Janicka 🙂

 

Autors: Dieviete.lv 06.03.2018/ Labots: 09.03.2018

Kā iepriecināt dzīves svarīgākās dāmas 8. martā

8. marts ir Starptautiskā sieviešu diena. Starptautiskā – tas nozīmē, ka tā tiek atzīmēta visā pasaulē (un tā tas tik tiešām ir). šajā dienā tiek svinēti gan sieviešu sasniegumi it visās dzīves jomās, gan arī aicināts runāt par vienlīdzību. Mēs svinam skaistumu, sievišķību, vienlīdzību, uzņēmību un pāri visam – mīlestību!

Foto: Shutterstock.com

šī diena tiek svinēta visā pasaulē, un tā nekādā veidā nav uzskatāma par padomju laiku palieku kaut vai tāpēc vien, ka Sieviešu dienas vēsture iestiepjas krietni senāk par Padomju Savienības dibināšanu. Pirmo reizi sieviešu diena tika svinēta 1911. gada 19. martā.

Jautāsiet par Starptautisko vīriešu dienu? Tā ir 19. novembrī, vēl ir laiks sagatavoties!
Sieviešu tiesības – hronoloģija

Dzīvojot 21. gadsimta Eiropā, cīņa par sieviešu tiesībām var šķist nedaudz pārspīlēta, jo kā gan mums Latvijā trūkst. Taču tā nav bijis vienmēr. No piespiedu laulībām viduslaikos līdz cīņai par balsošanas tiesībām nepavisam ne tik sen.

Kā tas sākās?
20. gadsimta sākumā sievietes sāka daudz aktīvāk runāt par nepieciešamību uzlabot darba apstākļus, saīsināt darba stundas un piešķirt sievietēm tiesības piedalīties vēlēšanās. Tiek rīkotas strādājošo sieviešu konferences, kur šie jautājumi tiek pārrunāti, meklējot risinājumus.

Spilgtākie notikumi gadskaitļos

  • 1908 – 15 000 sieviešu vienojas gājienā caur Ņujorku, lai pieprasītu īsākas darba stundas, labākas algas un balsošanas tiesības.
  • 1909 – Amerikas Sociālistu partija svin pirmo Nacionālo Sieviešu dienu 28. februārī.
  • 1910 – Starptautiskajā strādājošo sieviešu konferencē Kopenhāgenā Klāra Cetkina ierosina ideju par starptautisku sieviešu dienu.
  • 1911 – Tiek atzīmēta pirmā Starptautiskā sieviešu diena 19. martā. Vairāk nekā miljons sieviešu un vīrieši piedalās pasākumos, kas vērš uzmanību uz sieviešu tiesībām strādāt, piedalīties vēlēšanās, kā arī pret diskrimināciju. Nedēļu pēc šiem pasākumiem Ņujorkā notiek traģisks negadījums, kurā dzīvību zaudē vairāk nekā 140 strādājošu sieviešu. Tas tikai vēl vairāk pastiprina nepieciešamību pēc cīņas par sieviešu tiesībām.
  • 1917 – Sieviešu streiks Krievijā. Streiks ilga četras dienas, līdz cars pakļāvās un valdība piešķīra sievietēm balsošanas tiesības. Streiks beidzās 23. februārī pēc Jūlija kalendāra, kas atbilst 8. martam pēc Gregora kalendāra.
  • 1975 – Starptautisko sieviešu dienu atzīst un pieņem svinēšanai Apvienoto Nāciju Organizācija.

Mūsdienās Starptautiskā sieviešu diena tiek atzīmēta visā pasaulē, joprojām vēršot uzmanību uz vienlīdzības jautājumiem, kā arī svinot sieviešu sasniegumus visā pasaulē.

Kāpēc mēs joprojām atzīmējam šo dienu?
Vēl ir daudz darāmā gan līdztiesības, gan vienlīdzības jomā. Sievietes joprojām saņem mazākas algas, ir sociāli neaizsargātākas. Vientuļās mātes ir pakļautas daudz lielākam nabadzības riskam. Starptautiskā sieviešu diena ir viens no pasākumiem, kas vērš uzmanību uz šīm problēmām un aktualizē risinājumu nepieciešamību.

Foto: Shutterstock.com

Kā izrādīt rūpes sieviešu dienā?
Latvijā sieviešu diena nav valsts noteikta brīvdiena, līdz ar to lielā mērā tā tiek svinēta darba kolektīvos. šī ir diena, kad jāatceras ne tikai par mīļoto sievieti, bet gan jāvelta kaut maza silta domiņa ikkatras ikdienā sastaptās sievietes virzienā, vai tā būtu māte, māsa, kolēģe, draudzene vai vienkārši kāda garāmgājēja. Katra sieviete ir pelnījusi kaut mazumiņu uzmanības. Un, ja nav sanācis visa gada garumā, tad vismaz šajā dienā būtu jauki par dāmām atcerēties.

Kā iepriecināt mammu sieviešu dienā?
Mammas – mūsu dzīves pirmās sievietes. It visu mūžu dāvā saviem bērniem beznosacījuma mīlestību, tādēļ sieviešu diena ir brīnišķīga iespēja izrādīt savu pateicību un mīlestību (un dot iemeslu mātei palepoties ar saviem pieaugušajiem bērniem sociālajos tīklos). Ko dāvināt?

  • Protams, ziedus! Pirmā izvēle – pavasara ziedi – tulpes, frēzijas, narcises vai kāda prīmula podiņā. Var arī hiacintes, bet jārēķinās, ka tās spēcīgi smaržo. Rožu klēpji un metrus gari liliju kāti lai paliek mīļotajām sievietēm.
  • Klāt pie ziediem var pievienot kaut ko, kas mammai īpaši garšo, taču ņemot vērā arī viņas vajadzības un vecumu. Nevajadzētu cilvēkam ar lieko svaru vai diabētu dāvināt šokolādes konfekšu kastes. Tad jau labāk žāvētu vistiņu, kas, atbilstoši noformēta, ir gluži laba dāvana.
  • Ja padodas rokdarbi, var arī kaut ko no sirds radīt tieši mammai – kādu nelielu mēbeli, ja ir talants galdniecībā (tabureti, ķeblīti, spoguļa rāmi vai puķu plauktiņi). Vai vienkārši sevis darinātu apsveikuma kartīti.
  • Buču! Noteikti neaizmirstiet buču un kādu mīļu vārdu!

Kā atstāt iespaidu uz draudzeni?
Katrās attiecībās valda savi noteikti likumi. Varbūt jūs viens otram vispār neko nedāvināt. Varbūt dāvanas ir obligātas un ne mazākas par 100 eiro… Katrā mikropasaulē valda savi noteikumi, tāpēc svarīgi tos atcerēties arī šajā dienā. Varbūt draudzenei ir dziļa nepatika pret šo dienu? Tas viss ir jāņem vērā. Draudzeni iepriecināt var gluži vienkārši:

  • Ziedi – skaistas pavasara puķes dāsnā pušķī būs tieši tas, kas vajadzīgs.
  • Dāvanas – atšķirībā no Valentīndienas, Sieviešu diena nav īsti dāvanu pasniegšanas diena, bet, ja šķiet, ka draudzene varētu priecāties, nekad nevar nošaut greizi ar kādām rotaslietām – sudraba rokassprādzīte vai mazi pērļu auskariņi nebūt nav dārgi, bet atstās lielisku iespaidu!
  • Brokastis, pusdienas vai vakariņas – ikviena svinama diena kļūst krietni jaukāka, ja izdodas kopā, piemēram, pavakariņot. Nav pat obligāti sveču gaismā. Galvenais – lai ir nedaudz svinīgāk nekā parastā dienā. Skaistums ir vienkāršībā un laikā, ko veltat viens otram.
  • Ja ir laiks un iespējas, varat doties kādā kopīgā piedzīvojumā, piemēram, slēpot.

Kā pacelt spārnos mīļoto sievu?
Sievas, it īpaši tad, ja ir bērni, ikdiena parasti ir pārsātināta ar lielākiem un mazākiem darbiņiem – bērni jāsapoš skolai, brokastis, tīra māja un silts ēdiens. Tas viss prasa daudz laika un rūpju. Labākais veids, kā vīrs var iepriecināt sievu – uzņemties daļu rūpju (un ne tikai 8. martā). Ģimenes cilvēkiem ikkatra izraušanās no ikdienas jau ir svētki, tādēļ ir vērts padomāt par dažādām aktivitātēm ārpus mājas.

  • SPA – relaksējoša atpūta pieaugušo kompānijā.
  • Vakariņas restorānā – ideāls variants tiem, kam nedaudz slinkums uzņemties mājas rūpes – vakariņas restorānā pagatavos profesionāls pavārs, kā arī – trauki pēc tam nebūs jāmazgā.
  • Piedzīvojums – lāzertags, kartingi, izlaušanās istaba – tām, kam patīk aktīvā atpūta un izlādēties.
  • Ja sieva ir dzīvnieku mīļotāja, viņu varētu iepriecināt arī izjāde ar zirgu brīvā dabā.
  • Ziedi! Obligāti!

Foto: Shutterstock.com

Labākā dāvana meitai no tēva?
Tā kā Sieviešu dienā tiek runāts par vienlīdzību, labākais, kā tēvs var paust savas rūpes – parādīt meitai, ka arī viņā mīt spēks, ka viņa visu var. Piemērotākās dāvanas:

  • Grāmata – kādas spēcīgas un ievērojamas sievietes biogrāfija.
  • Darbarīku komplekts – ja meita jau ir izaugusi un dzīvo viena, šāda nedaudz ironiska dāvana var lieti noderēt.
  • Istabas augs – krāšņie ziedi lai paliek mīļotajām sievietēm, savukārt skaists istabas augs būs lieliski piemērots meitai.
  • Biļetes uz kādu izklaides pasākumu, teātri vai kino, izvēloties atbilstošu tēmu.
  • Dāvanu karte kādā kosmētikas veikalā – kaut arī sieviešu diena ir par vienlīdzību, un visas sievietes ir skaistas, sievietēm patīk arī parūpēties par sevi.

Kā sveikt kolēģes?
Ja sieviešu diena ienāk birojā, tā ir lieliska iespēja uzlabot omu dāmām un visu dienu būt labā tēla statusā. Nekas sarežģīts nav nepieciešams. Ziedi, kāds īpašs kārums. Un daži labi vārdi. Ja kolēģu ir daudz, var atnest vienu lielu ziedu pušķi un izdaiļot telpu. Var, protams, dāvināt pa vienam ziediņam katrai, bet reizēm tas ir nedaudz mulsinoši. Savukārt viens liels pušķis ar pavadošu tekstu vai kartīti, ka tas ir domāts visām daiļajām dāmām konkrētajā telpā, trāpīs tieši mērķī un neviena nejutīsies aizmirsta. Arī ar kārumiem nevajag pārspīlēt. Ņemot vērā, ka tuvojas pavasaris un visi domā par pludmales figūru, var atnest veselīgus kārumus bez miltiem un cukura – augļus, dabīgo augļu pastilas vai marmelādes.

Labas draudzenes iepriecināšana
Draudzenes ir savdabīga kategorija, tādēļ visvienkāršāk ir apsveikt mutiski. Vai vēl labāk – uzdāvināt ziedu podiņā. Un T kreklu ar kādu tematisku apdruku!

Sieviete sievietei
Kas gan labāk par otru sievieti zinās, kā iepriecināt un ielīksmot. Koncerts uz Čipendeiliem, vīna vakars, augļu grozs, ironiskas rotaslietas vai vienkārši forša pasmiešanās par to, cik gan grūti vai viegli ir būt sievietei.

Foto: Shutterstock.com

Kā rīkoties, ja ir labi nolūki, bet īsti nav iespēju?
Svarīgi atcerēties – sieviešu diena nav tie svētki, kur par varītēm jāiztukšo bankas konts un jāmētājas ar dārgām dāvanām. Gluži otrādi! Ziedi un pāris labu vārdu jau ir pilnīgi pietiekami jebkura veida attiecībās. Ja tomēr šī ir tā reize, kad iecerēts kaut kas īpašs un grandiozs, bet dienu pirms svētkiem finanses pieviļ, var līdzēt Credit24 piedāvātā kredītlīnija.
Kāpēc kredītlīnija ir labs finanšu plānošanas palīgs?
Kredītlīnija darbojas kā drošības spilvens tiem gadījumiem, kad tas ir nepieciešams. Par naudu nav jāmaksā nekādi procenti, kamēr tā netiek izmantota. To naudu, kas ir paņemta Credit24kredītlīnijas ietvaros, pēc tam var atdot ilgākā laika periodā līdz pat 36 mēnešiem, līdz ar to tas daudz mazāk ietekmē ikdienas finanses. Visērtāk ir pieejami aizdevumi internetā.
Ja arī jums šķiet, ka Sieviešu dienas svinēšanā noderētu neliela finanšu palīdzība, ielūkojieties Credit24.lv un piesakiet kredītlīniju tūlīt! Tas ir ātri, bez maksas un ar īpaši izdevīgiem nosacījumiem. Taču atcerieties – aizņemieties atbildīgi, izvērtējot savas iespējas un paredzot, kā tiks atmaksāts naudas aizdevums.

8 pārtikas produkti, kuri veicina matu augšanu

Neveiksmīgi nogriezi matus un sapņo, lai tie ātrāk ataug? Ievies savā ēdienkartē pāris korekcijas un paātrini matu augšanas procesus! Portāls „Health” ir apkopojis veselu sarakstu ar produktiem, kas var palīdzēt:

Lasis – Omega-3 taukskābes, D vitamīns un olbaltumvielas – tie ir celtniecības materiāli matu saknes sīpolam, tāpēc lasis ir vērtīgs produkts, ja vēlies, lai matiem ir spēks augt.

Dzeltenā paprika – Ne velti mēs minam arī krāsu, jo tieši dzeltenajā paprikā ir visvairāk C vitamīna. Matu augšanai tas ir ļoti svarīgi.

Austeres – Nedaudz greznības par ļaunu nenāks! Austerēs ir daudz cinka, tāpēc tikai 3 austeres dāvās organismam 500% normas, un šajā gadījumā pārdozēšana nav bīstama, jo cinka atlikums tiks novirzīts matu augšanas veicināšanai.

Olas – Biotīns – vēl viena svarīga sastāvdaļa ātrākai matu augšanai. Biotīns ir atrodams olas dzeltenumā, bet baltums, tieši pretēji, aiztur tā uzsūkšanos organismā. Tā kā, kādu laiku iztiec ar dzeltenumu.

Saulespuķu sēklas – Tajās ir liels daudzums E vitamīna, kurš atbild par matu mirdzumu, spēku un veselību.

Saldais kartupelis – Tajā ir liels beta-karotīna daudzums, kurš ir nepieciešams matiem, lai veidotu veselīgu struktūru. Ja ne visai patīk šis dārzenis, aizvieto to ar burkāniem un olīveļļu.

Avokado – Avokado stimulē kolagēna un elastāna „ražošanu”, uzlabo galvas ādas stāvokli un matu kvalitāti.

Mandeles – tāpat kā olas dzeltenumā, arī mandeļu riekstos ir biotīns. Sauja mandeļu riekstu dienā noteikti nāks par labu taviem matiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Interesanti: Ko tava kafijas izvēle var par tevi pastāstīt?

Ir tāds teiciens: „Tu esi tas, ko tu ēd”. Bet, vai tam, ko tu dzer, ir mazāka nozīme? Piemēram, kafija, kurai tu dod priekšroku, var šo un to par tevi pastāstīt.

Melna – O, jā. Tu zini, ko vēlies no dzīve, zini, kā to iegūt, un esi gatava iet tam pakaļ, pat, ja būs upuri. Pret cilvēkiem tu esi ļoti izvēlīga, bet tiem, kas nonāk tavā „uzticības aplī”, tu esi īsts draugs.

Latte – Tas nenozīmē, ka tu klausies mūziku, kas tiek atskaņota uz platēm, bet apkārtējie tevi nosauktu par hipsteru. Tev patīk efektīvas, unikālas lietas, un tu vienmēr centies izcelties pūlī.

Ar pienu un cukuru – Kaut kādā ziņā tu esi nedaudz vecmodīga. Tu proti novērtēt vienkāršas lietas. Tu nesaproti veģetāriešus: priekš kam vispār dzīvot, ja ir jāatsakās no baudas? Tu neesi gatava ziedot savu laimi, lai sasniegtu mērķus.

Beztauku vaniļas latte – Draugi tevi uzskata par neizlēmīgu. Tu nespēj izvēlēties starp vienkāršību un pārlieku lielu greznību. Tev ir daudz mērķu, bet tie ir pretrunīgi, tāpēc pagaidām paliek nesasniedzami.

Frappuchino – Tu esi dzimusi, lai dzīvotu ar pilnu krūti! Tavos plānos ir alpīnisms, sērfings un lēkšana ar izpletni. Tu jau sen esi pāri pusaudžu gadiem, bet dvēselē vienmēr tāda būsi.

Ar pienu un šķipsniņu cukura (vai bez) – Tu zini, kā dzīvē saglabāt līdzsvaru. Tu esi tas cilvēks, kurš pērk mēbeles specializētā veikalā, bet noteikti sagaidīsi izpārdošanu. Tev patīk svinības un justies lamīgai.

Americano – Tu pati nesaproti, kādēļ tev dažkārt ir tik grūti komunicēt ar cilvēkiem. Tu dzer viskiju ar ledu un guli pa septiņām stundām katru nakti.

 

Tulkots no ārzemju interneta resursiem.

Autors: Dieviete.lv

Restorāns, kas ierodas pie tevis: Restorāna „Pie Sevis” atklāšanas svētki (+FOTO)

Attēls: Dieviete.lv

Mājīgums, čella un klavieru mūzika, sveču gaisma, siltums un gards ēdiens… Tieši tā mēs varētu raksturot 3.marta vakaru „Saules Namā” (Ādažu novada „Bērzulejās”), kurā notika restorāna „Pie Sevis” svinīgā atklāšana.

„Pie Sevis” nav tāds restorāns, kāds nāk prātā, kad iedomājamies par kādu ēdināšanas iestādi. „Restorāns “pie Sevis” ir svētki Tavās mājās. Mūsu vēlēšanās ir iepriecināt Tevi un ikvienu ar gardu un izteiksmīgu maltīti, baudot noskaņu turpat savās mājās. Tavas mājas ir Tava laimes oāze un mēs ar prieku, Tev tajās radīsim mīlestības pilnus laimes mirkļus,” stāsta idejas autore un īstenotāja Ilze Samohina. „Ideja nāca viegli. Es domāju, kā varētu iepriecināt cilvēkus, un, tā kā nākotnē vēlētos atvērt pati savu restorānu, pagaidām izlēmu par labu šādam konceptam. Ja man nav pašai savu telpu, es radu svētkus cilvēku mājās vai jebkurā citā vietā, kur ir nepieciešams”.

Attēls: Dieviete.lv
Attēls: Dieviete.lv
Attēls: No privāta arhīva

Ilze vēlas, lai cilvēkiem svētki ir skaisti un garšīgi un lai viņiem pašiem nav par to uzrīkošanu jādomā. „Vēlos, lai cilvēkiem ir iespēja baudīt un nav jādomā par sadzīvi. Mēs tiekamies, izrunājam vēlmes un tad viss pārējais process paliek manās rokās – gan ēdiena pagatavošana, gan galdu uzklāšana, gan sajūtu radīšana,” piebilst restorāna īpašniece.

Attēls: No privāta arhīva

Restorāns „Pie Sevis” labprāt apkalpo nelielus pasākumus (10-20 cilvēkus): dzimšanas dienas svinības, svētku maltītes, bērnu ballītes, kurām var sarūpēt veselīgus našķus, prezentācijas un atklāšanas pasākumus ar interesantām uzkodām. „Pielāgojamies klientu vēlmēm un domājam par to, lai viss top individuāli un no sirds. Lai mīlestība ik katrā Tavā maltītē! ” tā Ilze.

Atklāšanas pasākuma laikā viesiem bija iespēja nobaudīt patiesi interesantus ēdienus: miso zupu ar šampinjoniem un tofu sieru, krāsnī ceptu varavīksnes foreli ar zaļo zirnīšu un avokado biezeni, kā arī necepto šokolādes siera kūku.

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: 6 līdzsvarotākās un saprātīgākās zodiaka zīmes

Kā izskatās līdzsvarota un saprātīga cilvēka dzīve? Viņš prot rūpēties par sevi, saudzē savus nervus, viņš ir izturīgs un mierīgs, tāpēc arī garīgi un fiziski vesels. Kuras zodiaka zīmes varētu lepoties ar šādām īpašībām?

Vēzis

Vēzis ir mierīgs un līdzsvarot cilvēks, ja viņam ir stabilas attiecības, un viņam šajā ziņā ne par ko nav jāsatraucas. Tātad, Vēža iekšējās pasaules harmonija un līdzsvars ir atkarīgs tikai no tā, kā viņam veicas privātajā dzīvē. Līdz ko šajā sfērā kaut kas noiet greizi, viņš uzreiz zaudē pamatu zem kājām. Mīlestība un drošības sajūta – tas ir visa viņa dzīves miera pamats.

Lauva

Lauva ir dzimis līderis, un viņa interesēs ir būt pēc iespējas līdzsvarotākam. Viņam ir vajadzīgi cilvēki, uz kuriem viņš var atbalstīties un kuriem var uzticēties. Protams, Lauva ir spējīgs arī „spridzināt”, taču viņš cenšas šīs emocijas savaldīt, lai neizbojātu savu tēlu un nezaudētu savu karalisko stāju. Viņš nevēlas atgrūst apkārtējos, jo Lauvai ir nepieciešama uzmanība, cieņa un apkārtējo apbrīna.

Svari

Šīs zīmes pārstāvji tiek uzskatīti par līdzsvarotākajiem. Svari mierīgi dzīvo savu dzīvi un ne mazāk mierīgi cenšas lieku reizi nesatraukties. Jebkuros strīdos un konfliktos viņi uzmanīgi ieklausās oponentos, bet dod priekšroku saglabāt neitrālu vai neieinteresētu pozīciju. Tu neatradīsi diplomātiskāku personu par Svariem. Viņiem nepatīk galējības nevienā dzīves jomā, it īpaši uzvedībā, un viņi tic godīgai spēlei un līdzīgiem noteikumiem visiem.

 

Šķir tālāk un noskaidro vēl 3 zodiaka zīmes, kuras ir īsti harmonijas meistari!

11 fakti par libido, kurus ir svarīgi zināt

Daudzas dzīves tēmas apvij mītu tīkls, arī visu, kas saistīts ar libido jeb dzimumtieksmi. Portāls „Lifehacker” kliedē populārākos mītus un paskaidro, kas patiesībā ietekmē seksuālo vēlmi.

Libido ir nedaudz sarežģītāk par vienkāršu vēlmi mīlēties. Dažkārt cilvēkiem nav vēlmes, bet fiziski viņi spēj nodarboties ar seksu, bet dažkārt vēlme ir liela, bet organisms nereaģē. Abas situācijas ir sastopamas diezgan bieži un ir pilnībā normālas.

„Normāls” libido neeksistē. Daudzi tic, ka vēlmei ir jārodas spontāni. Taču mēs visi esam dažādi, un arī mūsu ķermeņi ir dažādi. Tas  nozīmē, ka tāda jēdziena, kā normāls dzimumtieksmes līmenis, neeksistē. Tas var būt spontās, bet nereti rodas jau stimulācijas procesā. Pie tam, dažkārt ir jāpieliek pamatīgas pūles, lai sasniegtu pareizo noskaņojumu.

Centieni uzturēt „ideālu” libido var kaitēt pašvērtējumam. Šis punkts izriet no iepriekšējā. Cilvēki, kuri pārdzīvo par to, ka viņu „mistiskais un ideālais” libido līmenis ir pārāk augsts vai zems, veido sev problēmas ar pašvērtējumu un seksu.

Ja partnera libido ir zemāks, nekā tavs, tas nenozīmē, ka viņš tevi nevēlas. Ir viegli ļauties toksiskām domām par to, ka ik reizi, kad tev gribas mīlēties, bet partnerim – nē, tas liecina par vēsumu no viņa puses. Patiesībā cilvēkam visticamāk tikai tajā brīdī nav vēlēšanās. Ar tavu pievilcību tam nav nekāda sakara.

Libido var mainīties medicīnisku iemeslu dēļ. Viss, kas saistīts ar asinsriti, hormoniem, fiziskām sāpēm vai diskomfortu, var ietekmēt tavu libido līmeni. Ja tu ievēroji straujas izmaiņas, aprunājies par to ar ārstu.

Libido var ietekmēt arī ikdienišķi faktori. Populārākais no tiem ir stress. Ja vēlme mīlēties pēkšņi ir mazinājusies vai vispār zudusi, ir vērts padomāt, kādas pārmaiņas nesen ir notikušas tavā dzīvē.

Libido var mainīties līdz ar vecumu. Ķermenis un domāšana mainās līdz ar vecumu, tā kā arī libido nestāv uz vietas.

Libido nav saistīts ar dzimumu. Ir daudz stereotipu par vēlmi pēc seksa un dzimumu. Piemēram, ka vīrieši visu laiku grib mīlēties, bet sievietes – nē. Vai arī, ja sievietei piemīt augsts libido, tad tas nav normāli. Realitātē, protams, tā nav.

Libido nav saistības ar orgasmu. Dzimumtieksme negarantē orgasmu. Iespējams, ka procesa vidū cilvēks novērsīs savas domas vai izjutīs diskomfortu, līdz ar to orgasms būs tālu projām. Pie tam, ir pavisam iespējams sasniegt orgasmu arī tad, ja sekss sākās bez īpašas vēlmes.

Libido nav saistīts ar negatīvu seksuālo pieredzi. Daudz svarīgāk ir saprast, kas tev patīk un kas nepatīk. Tad arī tu varēsi saprast, ko vēlies no konkrētā partnera.

Ja tu vēlies paaugstināt libido, vispirms saproti, kāpēc. Dažreiz centieni paaugstināt libido ir saistīti ar augstajām partnera prasībām, bet reizēm – ar pašu pārdzīvojumiem. Iemesli ir dažādi, tāpēc arī jārisina tie ir dažādi. Visbiežāk problēmas ir galvā.

 

Autors: Dieviete.lv

Ko darīt, ja tavs partneris attiecībās ir pesimists

Pārī, kur viens ir optimists, bet otrs – pesimists, ar laiku par pozitīvākais cilvēks ļaujas pesimisma ietekmei, tāpēc sāk viņa vārdos saskatīt jaunu jēgu. Nereti pesimists izsaka šādus vārdus: „Pārstāj lidināties mākoņos”, „Esi nopietnāka”, „Dzīve nav izklaide”, „Ir jābūt gatavai ļaunākajam”, „Es taču teicu, ka tā notiks” utt. Stop! Kas teica, ka pesimista filozofija ir vienīgā pareizā?

Paskatīties uz pasauli caur pesimista acīm

Patiesi, spēja sagatavoties grūtībām ir noderīga, taču tas var arī traucēt, it īpaši, ja pesimists pārāk aizraujas ar šādu domāšanu.

Nereti šāds partneris atsakās iet pastaigāties, ja var pasēdēt mājās, skeptiski izturas pret tavu optimismu un iniciatību, ar līdzjūtību un skumjām skatās uz tevi, kad tev rodas jauna aizraušanās, kurai tu tērē daudz laika un spēku. Ar savu uzvedību un darbībām viņš visam saka „nē”, bet dzīve nereti parāda, ka viņam ir taisnība. Bet, vai vienmēr tā ir?

Vispirms mēģini saprast, ko tu patiesi iegūsti, ļaujoties partnera negatīvajām domām:

  1. Motivācijas un iniciatīvas trūkums
  2. Slikta oma bez iemesla
  3. Uzmācīgas domas
  4. Libido pazemināšanās
  5. Hobiju un interešu trūkums
  6. Attiecību pasliktināšanās ar radiem un draugiem
  7. Pašvērtējuma pazemināšanās

Neviens neapstrīd to, ka daudzos gadījumos pesimistiem ir taisnība, bet zini, kur ir viņu kļūda? Nespējā skatīties uz pasauli objektīvi, jo negatīvās situācijas notiek tikpat bieži, kā pozitīvās. Lūk, kāpēc būt optimistam ir izdevīgāk: lai arī tu neesi morāli gatava neveiksmēm, tu tomēr ar prieku pieņem jaunu pieredzi un ātrāk apgūsti to, nesatraucoties par niekiem.

Dzīve ar pesimistu

Pesimists, visticamāk, reiz pārdzīvoja nepatīkamu pieredzi (varbūt pat vairākkārt), kuras iespaidā viņš ir tāds, kāds ir. Tagad viņš redz pasauli citādāk: viņam šķiet, ka nepatīkamie notikumi nav nejaušība, bet veiksme ir dīvaini un nejauši dzīves sīkumi, kuriem viņš iet ar līkumu. Kaut kādā veidā viņš jūtas kā cietējs un pat gūst baudu no tā, ka izrādās, ka viņam ir taisnība. Vai ir iespējams sadzīvot ar pesimistu, saglabājot savu optimismu?

  1. Neļauj pesimistam ievilkt tevi savā purvā. Uzklausi viņa pretenzijas, bet sev saki: „Tas vēl nenozīmē, ka viņam ir taisnība”. Dzen projām jebkuras negatīvās domas, kuras visbiežāk izrādās vienkārši nereālas un uzspēlētas.
  2. Mudini viņu pieņemt lēmumus. Pesimistam patīk ērti iekārtoties krēslā un prātot par dzīves jēgu, kritizēt un čīkstēt. Tāda uzvedība nekam neder: pieprasi, lai viņš nevis apraud situāciju, bet gan meklē reālu risinājumu.
  3. Parādi viņam, ka ne visos gadījumos viņam ir taisnība. Protams, pārliecināt šādu cilvēku nav viegli, bet tas arī nav vajadzīgs – pietiks ar to, ka piedāvāsi viņam alternatīvu skatu uz situāciju. Iespējams, ar laiku pesimists sāks objektīvāk reaģēt uz notiekošo.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Plānās pankūkas, kuras nevar neizdoties

Attēls: Instagram.com/cookbloger
Attēls: Instagram.com/cookbloger

Sastāvdaļas:

  • ½ litrs kefīra
  • 1 glāze piena
  • 2 olas
  • 1 ½ glāze miltu
  • 2 ēdamkarotes cukura
  • ½ tējkarote sāls
  • ½ tējkarote sodas
  • 2 ēdamkarotes eļļas

Pagatavošana:

Katlā ielej kefīru un nedaudz uzsildi (jābūt siltam, bet ne karstām). Pievieno olas, cukuru, sāli, sodu un samaisa. Pievieno izsijātus miltus (mīklai jābūt kā biezam krējumam). Pienu uzvāra un palēnām pievieno kopējai pankūku mīklai (ja šķiet, ka mīkla ir pārāk šķidra, pievieno vēl nedaudz miltu). Tad pievieno eļļu, un mīkla cepšanai gatava!

Ļauj tai aptuveni 30 minūtes nostāvēties, un tad cep. Lai izdodas!

 

Autors: Dieviete.lv

Kleitu stili, kuri lieliski nomaskē „vēderiņu” un „mīlas rokturīšus”

Figūras nepilnības „vēderiņa” un „mīlas rokturīšu” formā var būt pat slaidām sievietēm. Tas var izbojāt kopumā pat ļoti pievilcīgo figūru un sievietes pašpārliecinātību. Cenšoties izskatīties slaidākas, sievietes nereti pieļauj kļūdas, kuras izceļ nepilnības. Vairs nekāda maisveida apģērba! Sagaidi silto gada laiku skaistās un modīgās kleitās, kas piestāvēs dažāda vecuma sievietēm.

A-siluets

Klasiskais siluets noslēps nelielu vēderiņu un nevienmērīgu vidukļa līniju. Trapeces formas apģērbs paplašinās tieši sākot ar problemātisko zonu. Drosmīgākām sievietēm iesakām aplūkot retro stila kleitas, jo 2018.gadā tās ir aktuālas.

Grieķu stils

Modeļi ar paaugstinātu jostas vietu pilnībā noslēps visas problēmas, kas ir ķermeņa apakšējā daļā. Šis siluets akcentē skaistos plecus un kuplās krūtis.

Krekla un halāta tipa kleitas

Vēl viens modelis, kas piestāvēs dažāda vecuma sievietēm. Pateicoties piegriezuma īpatnībām, šis apģērbs ļauj izveidot sievišķīgu tēlu un noslēpt vēderu.

Vasarā lieliska izvēle būs gaisīga kreklkleita , kas izgatavota no dabīgiem materiāliem vai gara „halāta” tipa kleita.

Kleita „futrālis”

Pārbaudīta klasika, kura spēj pārsteidzošā veidā izlabot jebkuru sievietes figūru. Šajā gadījumā vislabāk būtu izvēlēties vidēja garuma kleitu. Galvenais nosacījums – kleitai jābūt šūtai no stingra auduma.

 

Autors: Dieviete.lv

Kā pagatavot garšīgu kartupeļu biezputru: noteikumi un noslēpumi

Ierasto kartupeļu biezputru ir iespējams uzlabot. Pamēģini pagatavot to vēl maigāku un gaisīgāku, mainīt garšu krāsu un aromātu. Portāls „Lifehacker” piedāvā noslēpumus, kā pagatavot patiesi garšīgu biezputru.

Ko pievienot biezputrā, izņemot kartupeļus?

Klasiskā kartupeļu biezputra neiztiks bez piena vai saldā krējuma. Ja vēlies, lai ēdienam būtu izteikts aromāts, vari šķidrumam pievienot dažus timiāna, rozmarīna vai citu garšaugu zariņus un nedaudz uzsildīt uz mazas uguns.

Vēl viens produkts, kas padara putru garšīgu un gaisīgu, ir sviests. Sviestam ir jābūt ar augstu tauku saturu. Kā alternatīvu var izmantot augstas kvalitātes olīveļļu, taču garša tad būs atšķirīga.

Gan pienam gan sviestam ir jābūt istabas temperatūrā. Ja tie būs auksti, kartupeļi ātrāk atdzisīs un biezputru būs ilgāk jāmaisa. Un tas nozīmē, ka var arī nesanākt, kā gribētos.

Ir cilvēki, kas kartupeļi biezenim pievieno dažas ēdamkarotes krējuma, majonēzes vai rīvēta siera. Garšai var piejaukt arī ceptas sēnes vai sīpolus.

Ja tu vēlies piešķirt putrai neparastu krāsu, izvāri kartupeļus kopā ar bietēm, ķirbi vai burkāniem.

Īpašu aromātu gatavai biezputrai dos svaigi zaļumi. To var sajaukt kopā ar pārējām sastāvdaļām vai uzbērt pa virsu pirms pasniegšanas.

Kā pagatavot kartupeļu biezputru

Nomizo kartupeļus un sagriez līdzīgās daļās. Tādējādi kartupeļi izvārīsies vienmērīgāk un ātrāk.

Liec tos katlā un aplej ar aukstu ūdeni tā, lai tiem pa virsu būtu vēl aptuveni 1 cm. Pieber sāli un liec vārīties. Kartupeļu gatavību visvieglāk var pārbaudīt ar nazi – tam ir viegli jāslīd cauri.

Kad kartupeļi gatavi, nolej šķidrumu, kartupeļus izber sietā un nedaudz nosusini tos. Lai to izdaŗitu, liec kartupeļus atpakaļ karstā katrlā un atstāj uz pāris minūtēm, periodiski pamaisot. Tā no kartupeļiem iztvaikos liekais šķidrums, kurš biezputrā nav vajadzīgs.

Atceries: jo aukstāki kartupeļi, jo grūtāk ir to saspaidīt.

Biezputru nevajadzētu gatavot ar blendera palīdzību, tad tā nebūs tik garšīga, kā tad, ja to saspaida ar rokām, ar speciālas spiedes palīdzību. Kad kartupeļi saspaidīti, pievieno pārējās sastāvdaļas un kārtīgi maisa. Nežēlo tam laiku un spēku, ja vēlies, lai biezputra sanāk gaisīga.

 

Autors: Dieviete.lv

Ak, šī romantika! 15 darbības, kas atsvaidzinās tavas attiecības

Dažkārt, lai sajustu jaunu emociju pieplūdumu un taureņus vēderā, nav nepieciešams darīt kaut ko pārmērīgu. Pietiek ar vieglām rūpēm un mīļumu – sirdij kļūs manāmi siltāk. Lūk, daži piemēri:

-Ja jūs parasti sarunājat tikties pie tava darba, jo tev tā ir ērtāk, maini savu ieradumu un tiekaties pie viņa darba.

-Lai viņš pastāsta par to, kas nomāc viņu darbā. Nepārtrauc, nesniedz padomus, vienkārši klausies.

-Pārsteidz viņu ar mīļāko ēdienu ar piegādi. It īpaši, ja tu sen (vai nekad) neesi to darījusi.

-Uzrīkojiet kino maratonu ar viņa iecienītākajām filmām.

-Dodieties uz vietu, kur notika jūsu pirmais randiņš.

-Pasniedz viņam viņa mīļāko šokolādi. Tā vienkārši, bez diža iemesla. Vai vēl labāk – paslēp to viņa jakas kabatā, un lai tad viņš atrod to pēc tam, kad būs darbā.

-Ja ir iespēja, aiznes viņam uz darbu pusdienas, ja zini, ka viņš ir pārāk aizņemts, lai aizietu paēst. Vai arī pasūti pusdienas viņam ar piegādi.

-Ieliec viņam jakas kabatā zīmīti ar jaukiem vārdiem. Tie uzlabos dienu.

-Kad pārnāc mājās, noliec telefonu malā, un aicini viņu darīt to paši. Sociālie tīkli pagaidīs.

-Skatieties jaunu seriālu vai šovu kopā. Atsevišķi nedrīkst! Pat, ja tas ievilksies uz kādu laiku, jums būs kopīgi pavadīts laiks un sasniegts neliels mērķis.

-Ja jums abiem ir bijusi grūta darba diena, necentieties nogrūst mājasdarbus viens otram. To, kas nav steidzams, izdarīsiet vēlāk, bet to, kas ir steidzams – dariet kopā.

-Palūdz, lai viņš parāda tev savu hobiju. Tā tu varēsi vērot, kā viņš ar aizrautību stāsta par to, kas viņam patīk.

-Uztaisi viņam masāžu. Viņam patiks.

-Dodieties pastaigās. Bez konkrēta mērķa, bez gatavošanās maratonam vai soļu skaistīšanas. Vienkārši ejiet, turieties rokās un runājiet.

 

Autors: Dieviete.lv

Īsi un konkrēti – kā mainīsies ikdiena, kad tavā dzīvē un mājā ienāks kaķis

Iespējams, ka pēc šī raksta izlasīšanas daudzi cilvēki atteiksies no domas par kaķi savā mājā. Taču tie, kam tas jau ir, noteikti var piekrist zemāk aprakstītajam. Tas gan nenozīmē, ka viņi atteiktos dzīvot bez sava mīļā mājdzīvnieka, kurš ikdienā sagādā tik daudz smaidu raisošu brīžu. Kas notiek ar cilvēka sadzīvi, kad mājā ienāk kaķis?

Tavā skapī un uz plauktiem parādīsies vairāk brīvas vietas, jo kaķis visu būs nometis nost, kaut ko arī saplēsis vai apēdis.

Tavs apģērbs un mēbeles pārvērtīsies par spalvu magnētu – tās būs visur un lielā daudzumā. Lipīgie apģērba rullīši būs tavi labākie draugi! Uzreiz aiz kaķa, protams.

Tavi istabas augi pārcelsies dzīvot kādu plauktu augstāk, citādi viss būs sagrauzts vai nogāzts. Vai abi.

Uz tavām rokām veidosies „māksla” – kodumu un skrāpējumu vietas var izskatīties skaisti?

Arī tavas mēbeles kļūs par mākslas darbu – iziruši diegi, nagu pēdas, spalvas. Pilns komplekts!

Tu arvien biežāk runā par vienu un to pašu tēmu – kaķi, kaķi, kaķi. Viņi dara tik daudz, izskatās smieklīgi un veido interesantu sarunu tematu.

Tavā telefonā būs daudz kaķu fotogrāfiju – kad viņš guļ, kad spēlējas, kad ēd, kad vēro putnus utt.

Tev būs jauns modinātājs – jo, kurš gan spēj pamodināt labāk, kā kaķis, kurš bļauj, rāpjas uz sejas un prasa ēst?

Tavi iepirkšanās paradumi mainīsies – tev būs jādomā, vai smago paku ar kaķa smiltīm pirkt šoreiz vai nākamreiz, un arī pie kaķu barības plaukta tu pavadīsi vairāk laika.

Strādāšana mājās kļūs nedaudz sarežģītāka – diemžēl tā ir, jo kaķim būs interesanti staigāt gar tavu seju, pa klaviatūru, kost kājās un spēlēties ar pildspalvām.

Bet, zini, kas ir lieliski? Tev vairs nebūs jājūtas vientuļai, jo kaķis ar tevi spēlēsies, runās un gulēs. Mājdzīvnieks padara dzīvi skaistāku, un tad visas sadzīves likstas aizmirstas!

 

Autors: Dieviete.lv

Ingvera tēja pirms gulētiešanas – kādu labumu tā sniedz veselībai?

Vai tu kādreiz esi aizdomājusies par to, kādu labumu ingvers sniedz organismam? Iespējams, tu līdz šim esi to vērtējusi par zemu vai vispār ignorējusi. Noskaidrosim, kāpēc ingveru būtu vērtīgi lietot pirms gulētiešanas.

Ingvers uzlabo asinsriti, paaugstina ķermeņa temperatūru (veselīgā līmenī), un tas, savukārt, stimulē vielu apmaiņu un kaloriju dedzināšanu. Ingvers pastiprina arī kuņģa sulas izdalīšanos, kas palīdz uzlabot vielmaiņu un, atkal, dedzināt kalorijas. Ja neņem vērā svara zaudēšanas stimulēšanu, ingvers palīdz arī atvieglot nepatīkamās sajūtas kuņģī un aizcietējumus.

Ja tu esi gatava mēģināt dzert ingvera tēju, tad, lūk, veids, kā to pagatavot:

1.Ņem ingvera saknes pulveri vai svaigu sakni. Ja izmantosi svaigā veidā, sagriez to smalkās ripiņās.

2.Uzvāri ūdeni, tad verdošam ūdenim pievieno ingvera pulveri vai šķēlītes. Ja liec šķēlītes, nogaidi 15 minūtes, kamēr dzēriens ievelkas.

3.Pēc vēlēšanās var pievienot citrona šķēli vai nedaudz medus.

 

Lai maksimāli pastiprinātu ingvera tauku dedzinošo efektu, dzer šādu tēju 2-3 reizes dienā, nevis tikai uz nakti. Pie tam, ingvers mazina izsalkuma sajūtu, tāpēc tievēšanas process būs vieglāks.

 

Autors: Dieviete.lv

3 zodiaka zīmes, kurām marts būs labākais 2018.gada mēnesis

Kad pienāk marts, šķiet, ka pavasaris ir tepat aiz stūra un cilvēki paši sāk mosties no dziļa ziemas miega. Šogad šķiet, ka tieši trīs zodiaka zīmju pārstāvjiem marta mēnesis sagādās īpaši labu „atdzimšanu”, liecina portālā „Elite Daily” publicētā informācija.

Vēzis: Iespējas tavā karjerā

Jaunava: Mīlestība apņem tevi

Zivis: Tavas vajadzības nonāk pirmajā vietā

Interesanti: Ko par cilvēka raksturu spēj pastāstīt viņa acu krāsa?

Pasaulē ir tik daudz dažādu cilvēku, un ir skaidrs, ka tāpēc arī divas pilnīgi vienādas acu krāsas nebūs. Tomēr ikdienā tiek izdalītas četras biežāk sastopamās pamatkrāsas – brūna, zila, zaļa un pelēka. Ko cilvēka acu krāsa spēj pastāstīt par viņa raksturu un interesēm?

P.S. Ja tev ir acu krāsa, kas nav iekļauta šajā mazajā sarakstā, izvēlies to, kura atbilst visvairāk. Ja tev ir sajaukušās divas acu krāsas kopā, lasi par abām.

Brūna acu krāsa

Zila acu krāsa

Zaļa acu krāsa

Pelēka acu krāsa

Recepte: Sātīgais pupiņu un dārzeņu sautējums

Attēls: Lifehacker.ru
Attēls: Lifehacker.ru

Labs variants pusdienām vai vakariņām: barojošs un lēts. Pagatavošana gan aizņems ilgu laiku (pupiņas ilgi vārās), tāpēc labāk šo maltīti atlikt uz brīvdienām.

Sastāvdaļas:

  • 500 g pupiņu
  • 2 sīpoli
  • 2 burkāni
  • 50 g tomātu pastas
  • Pētersīļi un dilles
  • Sāls, elnie pipari, cukurs
  • Lauru lapa

Pagatavošana:

Iemērc pupiņas uz nakti aukstā ūdenī. Tad vāri 2-2,5 stundas, līdz ir gatavas.

Sīpolus sagriez un apcep. Burkānu sarīvē un apcep kopā ar sīpoliem. Pievieno pupiņas. Aplej dārzeņus ar ūdeni un sautē 20-30 minūtes. Pievieno tomātu pastu, nedaudz cukura, melnos piparus, lauru lapu un zaļumus. Sautē līdz gatavs.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Piedod savas kļūdas un nesalīdzini: Padomi pozitīvu attiecību veidošanai ar naudu

Pētījumi apliecina, ka lielākā daļa pasaules iedzīvotāju vēlas, lai viņu rocība būtu lielāka, nekā tā ir pašlaik, tajā pašā laikā ne visiem ir iespēja pelnīt vairāk. Viens no veidiem, kā dzīvot labāk, ir mainīt savu attieksmi pret naudu. Ferratum bank piedāvā piecus vienkāršus padomus, kā to paveikt.

#1 Piedot sev finanšu kļūdas

Lielākas vai mazākas kļūdas mūsu finanšu pārvaldīšanā ir gadījušās teju ikvienam. Citam tās ir jaunas kurpes, kuru iegādes dēļ pārējais mēnesis ir aizritējis, ēdot vārītus makaronus vai ceptus kartupeļus, kādam citam finansiālā kļūda ir bijusi finanšu investēšana projektos, kuru izdošanās ir bijusi vairāk balstīta uz cerību, nevis racionāliem argumentiem. Neatkarīgi no finansiālo kļūdu apjoma un daudzuma, pirmais solis virzienā, lai veidotu veselīgas attiecības ar naudu, ir pašam sev piedot kļūdas.

Viena no pasaulē atzītām padomdevējām par finanšu plānošanu un organizācijas Finansiāli gudras sievietes (Financialy Wise Women) dibinātāja Britnija Kastro (Brittney Castro) ir teikusi, ka “piedošana ir iedarbīgākais instruments, kas sniedz mums iespēju atbrīvoties no pagātnes ieslodzījuma. Līdzko mēs novirzām savu uzmanību no kauna un pārmetumiem par savām finansiālajām kļūdām, mēs sākam veidot veselīgāku attieksmi pret naudu”.

Šeit gan jāpiebilst, ka katra šāda finansiālā neveiksme ir jāuztver kā laba mācība, nevis pēc nožēlas laika jāpieļauj tās pašas kļūdas.

#2 Beigt salīdzināt

Vismaz daļa no mūsu finansiālajām kļūdām rodas tādēļ, ka regulāri salīdzinām sevi ar citiem, kas jo īpaši aktuāli kļuvis laikā, kad cilvēku ikdienas gaitas ir zināmas ar sociālo tīklu palīdzību. Mums ir iespēja ielūkoties ne tikai kolēģu, drauguvai radinieku aktivitātēs, bet arī palūkoties, kā savas dienas vada Kima Kardašjana, Džastins Bībers un citas pasaules līmeņa slavenības. Tas savukārt var mudināt mūs kaut mirkli iejusties viņu dzīvēs, piemēram, par visu algu nopērkot tādu kleitu kā Nikolai Kidmenai vai uzvalku kā Bredam Pitam. Tā vietā finanšu eksperti aicina atrast savas finanšu prioritātes, sabalansējot tās gan ar ieņēmumiem, gan obligātajiem izdevumiem.

#3 Nauda seko prioritātēm,nevis otrādi

Grāmatu autors un daudzu iedvesmojošu citātu par finansēm autors Džeims V. Friks (James W. Frick) ir teicis: “Nestāsti man par savām prioritātēm. Parādi, kam tu tērē naudu, un es pateikšu, kādas ir tavas prioritātes.” Lai gan bieži vien mēs cenšamies sevi un citus pārliecināt, ka mūsu prioritātes nosaka tas, cik daudz finanšu resursu mums ir, patiesībā ir otrādi – prioritātes atspoguļo tas, kam mēs tērējam primāri un kam tikai tad, ja nauda paliek pāri.

#4 Labu paradumu radīšana

Tā kā lielai daļai cilvēku nav iespējasuz sitiena būtiski palielināt savus ienākumus, lai uzreiz varētu atļauties iegādāties dārgākas lietas vai īstenot kārotās aktivitātes, arvien būtiskāka kļūst tieši esošo finanšu resursu efektīva izmantošana. Ir divi virzieni, kā to realizēt. Pirmais un jau zināmais pieminētais – ietaupīt vienā izdevumu pozīcijā, lai varētu atļauties kaut ko citu. Savukārt otrs ir meklēt veidus, kā efektīvi izmantot esošos resursus. Viens no piemēriem ir ceļojumu un atvaļinājuma plānošana. Kā liecina jaunākā Latvijas iedzīvotāju ceļojumu paradumu aptauja, 40% mūsu valstī dzīvojošie savus atvaļinājuma izbraukumus plāno vismaz pusgadu pirms tā sākuma, tādējādi efektīvi apzinot arī nepieciešamos resursus. Pērnā gada Ferratum vasaras barometra rezultāti liecināja, ka, piemēram, piekrišana AirBnB platformai mūsu ceļotāju vidū gada laikā auga teju 37 reizes. Tas liecina, ka efektīvi savu finanšu izmantošanas veidi kļūst arvien populārāki ne tikai ceļošanas, bet arī citās nozarēs.

#5 Lai emocijas pāriet

Racionāla naudas izmantošana ir tikpat būtisks faktors kā efektīvs naudas izlietojums.Šī gada sākumā publicētā ASV iedzīvotāju aptauja liecina, vidēji ik gadu šajā valstī dzīvojošais cilvēks spontānos un emocijās balstītos pirkumos iztērē aptuveni 5400ASV dolārus, kas ir aptuveni 4500 ASV dolāru mēnesī. Pētījums arī atklāja, ka 71% no šīs summas tiek tērēts, lai apmierinātu spontānās vēlmes pēc gardiem ēdieniem un dzērieniem, 53% pērk apģērbu, savukārt mājas un interjera lietāmtērējuši 33% aptaujāto, bet apaviem – 28%. Lielākā daļa respondentu arī atzīst, ka bieži vien, jau atnākot mājās ar iepirkuma maisiņu, viņi saprot, ka šī lieta patiesībā nav bijusi nepieciešama vai nav lietderīga. Tāpēc finanšu plānošanas eksperti aicina nepirkt uzreiz, bet pārdomāt potenciālo pirkumu vismaz vienu līdz divas dienas.

Rezumējot – ir vērts atgādināt sen zināmo patiesību, ka nauda nekad nedrīkst būt mērķis, jo tā ir tikai līdzeklis, lai apmaksātu savas vajadzības un īstenotu savas vēlmes.

 

Autors: Ferratum bank 02.03.2018

Laiks sev – tā ir māmiņas nepieciešamība, nevis kaprīze

 

Lai cik veca būtu patiesība, ka ikvienam bērnam ir nepieciešama laimīga un atpūtusies mamma, joprojām sievietes, auklējot mazuļus, piemirst parūpēties par sevi un savām vajadzībām. Mūžīgā atruna – kad bērns izaugs, tad gan es… Bet tā nevar. Jaunajai māmiņai ir nepieciešams laiks sev, lai gūtu spēku, prieku un pats svarīgākais – atpūstos. Vairāk stāsta psiholoģe, Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte.

Ātrākais ceļš, lai iegūtu laiku sev – lūgt palīdzību

Pirmā un galvenā lieta, ko ikviena jaunā māmiņa var darīt, lai atrastu laiku sev, ir mācīties bez vainas izjūtas un nožēlas lūgt palīdzību. Parasti atbalsta personas ir bērna tētis, kāda no mazuļa vecmāmiņām vai algota aukle. Reizēm labākā izvēle ir pēdējā, ja attiecības ar mammām nav gana labas vai arī modernās vecmāmiņas ir aizņemtas savā dzīvē, joprojām esot aktīvas darba un sociālajā jomā. Lūdzot un pieņemot palīdzību, būtiski ir nejust vainas izjūtu. Taču, ja ir sajūta, ka no kāda iespējamā palīga var sekot kritika par to, ka, dzīvojoties pa māju, mamma nevar nogurt, tad labāk palīdzību pavaicāt kādam citam. Laiks, kad māmiņa ir mājās ar mazuli, nav labākais brīdis savstarpējo attiecību risināšanai, tāpēc labāk uzrunāt cilvēku, kurš nekritizēs, bet palīdzēs. Un svarīgākais – lai atelpas brīži būtu nevis kampaņveidīgi, bet regulāri.

Mammas pirms mums

Jaunās māmiņas mēdz atzīties, ka ir grūti lūgt palīdzību, jo atceras, kā viņu mammas agrāk mierīgi tikušas galā ar saviem bērniem. Turklāt tolaik taču nebija dažādu brīnišķīgu izgudrojumu, piemēram, autiņbiksīšu, veļasmašīnas un piena pumpīšu, kas mūsdienu mammām ļoti atvieglo dzīvi. Līdz ar to jaunās māmiņas mēdz pašas sevi nomocīt ar domām – kā gan es vispār drīkstu būt nogurusi! Psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte norāda, ka drīkst gan, jo jau pati būšana par māmiņu uzliek lielu emocionālo slodzi, kas ir 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā. Domājot par agrākiem laikiem, speciāliste spriež, ka to laiku mammas fiziski nebija tik ciešā kontaktā ar mazuli. Šodienas mammas, piemēram, daudz biežāk lieto slingus, rūpējas, lai viņai un bērnam būtu ādas – ādas kontakts. Lai arī šis kontakts ir pozitīvs, tas tomēr rada papildu slodzi. Vēl speciāliste akcentē, ka agrāk dzīves ritms kopumā bija lēnāks, tāpēc jaunajai māmiņai nav jēgpilni salīdzināt sevi ne ar mammu, ne vīramāti un nav vajadzības salīdzināt arī ar draudzeni.

Kāpēc grūti atstāt bērnu pieskatītājam

Mūsdienu sievietes tiešām cenšas būt labas mammas saviem bērniem, un viņas arī mēģina piepildīt apkārtējo gaidas, kādai jābūt labai mammai. Līdz ar to brīdī, kad sieviete jūtas nogurusi, viņa nevēlas atstāt mazuli pieskatīšanā citam, aizbildinoties, ka viņa mazajam ir nepieciešama. Taču, uzmanīgi ieklausoties sevī, jaunā māmiņa saprastu, ka patiesība slēpjas faktā, ka viņa neuzticas iespējamajam palīgam. Tādā situācijā jāpārdomā, kādiem jābūt nosacījumiem, lai sieviete justos droša. Iespējams, palīdzēs mierīga saruna ar vīru vai aukli, kas paliks ar bērnu. Bet varbūt procesam jānorit pakāpeniski – sākumā mazais ar kādu citu var palikt salīdzinoši īsu brīdi. Varbūt sievietei nav jādodas prom no mājas, viņa var vienkārši pagulēt vannā vai iziet uz brīdi līdz tuvējai kafejnīcai. Tā var būt arī neliela pastaiga, kuras laikā netraucēti var sazvanīties ar draudzeni.

Vai darīt kaut ko savai labsajūtai kopā ar bērnu?

Ikvienam cilvēkam ir nepieciešams laiks sev. Laiks, kas nav ar kādu jādala. Laiks, kurā nav jāuztraucas par kādām problēmām vai jārūpējas par bērnu. Jaunajai māmiņai ir vajadzīgs laiks, kad justies mierīgai un brīvai. Taču situācijas ir dažādas – ne vienmēr ir iespēja bērnu atstāt drošai pieskatīšanai. Tad, protams, jaunā māmiņa var darīt kādas lietas kopā ar bērnu, piemēram, iet uz vingrošanu vai kafejnīcu, jo dažkārt ļoti palīdz vienkārši iziešana no mājas un citu cilvēku satikšana, kā jauna redzēšana, piedzīvošana.

Praktiski padomi māmiņām:

  • Mājai nav jābūt perfektai. Pietiks, ja mājas uzkopšanu veiksiet nedēļas nogalē kopā ar vīru.
  • Drēbju gludināšana noteikti nav prioritāte. Džinsi labi izskatās arī negludināti.
  • Kvalitatīva maltīte ir ne tikai mājās gatavotā, bet arī kafejnīcā – izmantojiet ēdiena pasūtīšanas iespēju. Īpaši plašs ēdienu piegādes pakalpojums ir pilsētās. Ja kāds draugs piedāvā atnest paša gatavotu ēdienu, neiebilsti!
  • Lai nebūtu jādomā par iepirkšanos, izmanto preču piegādes pakalpojumus.
  • Ja māmiņai ir emocionāli grūti, vērts padomāt par iespējām doties pie speciālista (psihologa vai psihoterapeita). Arī šīs vizītes var kalpot kā vērtīgs brīdis, kas veltīts sev.
  • Iesaisties māmiņu domubiedru grupās. Kopīgas pastaigas un sarunas var stiprināt un ļaut nejusties vienai. Mammas var arī kooperēties – kāda var uzņemties rūpes par dažiem mazuļiem, kamēr pārējās nododas kādai izklaidei vai vaļaspriekam.
  • Brīdī, kad esi sarunājusi pieskatītāju bērnam, dodies ārā arī tad, ja pirmajā brīdī negribas. Izmēģini kaut ko jaunu, dari to, ko esi darījusi līdz mazuļa piedzimšanai. Meklē lietas, kas sagādā prieku.
  • Svarīgāk par visu – izgulies!

 

Autors: Rimi Latvia 02.03.2018

Kā izvēlēties un ieklāt lamināta grīdu paša spēkiem?

Lamināts ir viens no populārākajiem grīdas segumiem, jo tas ir praktisks, ērti kopjams, kā arī izturīgs. Lamināta ieklāšana nav sarežģīta un to viegli paveikt paša spēkiem, tikai jāievēro daži svarīgi nosacījumi, lai viss izdotos, kā iecerēts. Būvniecības un mājas preču veikala “K Senukai” konsultants Ainārs Karlivāns sniedz padomus, kas noderēs, ja kā grīdas segumu vēlies ieklāt laminātu.

Telpas vizuāla paplašināšana ar lamināta palīdzību

Laminātu ieteicams klāt gaismas avota virzienā, kas nozīmē, ka dēļu savienojuma vietas būs vērstas gaismas virzienā, tad savienojumi būs mazāk pamanāmi un koka struktūra vairāk izcelsies. Ja telpu nepieciešams vizuāli paplašināt, tad laminātu vēlams ieklāt perpendikulāri telpas īsākajai malai, neņemot vērā gaismas virzienu. 

Ieklāšanas metodes

Laminātu var ieklāt uz jebkuras virsmas, galvenais, lai tā ir līdzena, tīra un sausa. Zem lamināta jāieklāj apakšklājs, kas nodrošinās amortizāciju, kā arī skaņas absorbāciju. Tas varbūt biezumā no 2 līdz 7mm. Uzstādot laminātu, jāņem vērā atstarpes (12-15mm), kas jāatstāj pie blakus esošiem objektiem – sienām, durvīm, caurulēm utt. Svarīgi atstāt brīvu vietu pa telpas perimetru, lai grīda var izplesties/sarauties temperatūras ietekmē. Kā arī jābūt uzmanīgiem ar pāreju no viena grīdas materiāla uz otru, piemēram, no lamināta un keramikas flīzem.

Lamināta kopšana

Lai gan lamināts ir viegli kopjams, tomēr vajadzētu zināt dažas nianses, lai to neatgriezeniski nesabojātu. Kopjot virsmu ar putekļu sūcēju, to nepieciešams darīt uzmanīgi, lai nesabojātu to saskrāpējot. Lamināta grīdas mazgāšanai jābūt mitrai, taču ne slapjai, lai liels ūdens daudzums neiekļūtu šuvēs, kas savukārt kaitētu grīdas seguma kvalitātei.

Ņem vērā:

  • Pirms lamināta ieklāšanas, to vēlams atstāt izsaiņotu 2-3 dienas telpā, kurā tiks ieklāts jaunais grīdas segums, lai tas pielāgojas telpas temperatūrai;
  • Telpas optimālā temperatūrai ieklājot +18°C līdz +30° C;
  • Pirms lamināta ieklāšanas jāpārliecinās, ka uz grīdas nav palikuši gruži, skrūves, naglas vai kas cits, kas var ietekmēt lamināta grīdas līmeni;
  • Istabā jābūt labam apgaismojumam, lai laikus pamanītu nepilnības, kas radušās darba gaitā.

 

Autors: K Senukai 02.03.2018

Produkts viens, pielietojumu daudz: kā gudri pirkt un izmantot kosmētiku

Kosmētikas, tāpat kā skaistuma, nevar būt par daudz. Tā vismaz domā daudzas pasaules sievietes. Taču bēda sākas tad, kad saprotam, cik dārga patiesībā kosmētika ir… Ko darīt, lai iepirktos un produktus pielietotu efektīvāk? Portāls „Cosmo.ru” ir apkopojis veselu sarakstiņu.

-Piemēram, atbilstošs lūpukrāsas tonis lieliski nostrādās vaigu sārtuma vietā. Lūpukrāsas krēmīgā tekstūra sniedz papildus vieglu mirdzumu, un to ir viegli uzklāt. Bet dažkārt tieši otrādi – iemīļoto krēmveida vaigu sārtumu var izmantot lūpukrāsas vai acu ēnu vietā.

-Gribi lūpu spīdumam piešķirt jaunu toni? Sajauc to ar sasmalcinātām acu ēnām.

-Viens caurspīdīgs lūpu spīdums + dažādi lūpukrāsu toņi = jauni lūpu spīduma toņi.

-Skropstu tuša + smalka grima otiņa = laineris. Skropstu tuša viegli klājas, ātri nožūst un saglabā savu formu. Nākamreiz, kad pa rokai nebūs laineris, pamēģini!

-Pērkot sejas krēmu, pievērs uzmanību tiem, kas kalpo arī kā grima bāze. Tev nevajadzēs pirkt vēl vienu līdzekli un griba uzklāšanas process būs ātrāks.

-Kas attiecas uz grima otām, nepērc dārgus un lielus komplektus. Pērc tikai tās otas, kuras tev ir patiesi nepieciešamas. Īpaši nevajadzētu taupīt pūdera un vaigu sārtuma otām.

-Perlamutra acu ēnas un izgaismotājs var aizvietot viens otru: ēnas vari izmantot sejas izgaismošanai, bet izgaismotāju kā acu ēnas.

-Vai zināji, ka korektoru vari izgatavot pati? Tev vajadzēs tonālo krēmu, kas ir uz eļļas bāzes. Ieliec nelielu daudzumu sev ērtā trauciņā un atstāj uz pāris dienām, lai izžūst. Izveidosies koncentrēts un biezs pigments, kurš lieliski tiks galā ar korektora funkcijām. Bet uzglabāt to nedrīkst ilgāk par 2-3 mēnešiem.

-Dārga lūpu zīmuļa vietā labāk nopērc lētu – liela daļa no viņiem nāk no vienas fabrikas un kvalitātes ziņā maz atšķiras.

-Lai uzlaboto lēta šampūna efektu, var pamēģināt pievienot tam pāris pilienu olīveļļas.

-Labu kondicionieri vai matu balzamu var izmantot kā matu masku. Uzklāj līdzekli, aptin matus ar plēvi un uzliec pāri dvieli. Nogaidi aptuveni 30 minūtes, un maigi un zīdaini mati būs nodrošināti!

 

Autors: Dieviete.lv

Tev ir atkarība no sociālajiem tīkliem – pazīmes, kas par to liecina

Protams, sociālajiem tīkliem ir savi plusi, taču ne mazums lietotāju konstatē to, ka sociālie tīkli viņos izraisa tādas sajūtas kā skaudība, nepārliecinātība, ievainojamība, depresija, raksta portāls „Flytothesky”. Kā zināt, ka sociālie tīkli tevi negatīvi ietekmē un ka tev ir izveidojusies atkarība no tiem?

1.Sociālo tīklu lietošanas laikā tu bieži izjūti negatīvas emocijas.

2.Tu bieži satraucies, ko par taviem ierakstiem domās citi.

3.Tu baidies no atraidījuma un nosodījuma. Piemēram, ja cilvēki negatīvi atsaucas uz kaut ko, ko tu publicē.

4.Tu bieži salīdzini sevi ar citiem un izjūti skumjas.

5.Tu izjūti skaudību vai greizsirdību pret to, kā citi „reklamē” savu satriecošo dzīvi.

6.Tu bieži izjūti neapmierinātību sakarā ar ierakstiem sociālajos tīklos, kuri tev šķiet netaisnīgi vai vienkārši kaitinoši.

7.Sociālo tīklu lietošanas laikā tu izjūti stresu, saspringumu un nemieru.

8.Tu pārāk personīgi uztver to, ko internetā runā cilvēki.

9.Tu turpini šķirt sociālo tīklu laika joslas, pat, ja zini, ka tas tevi satrauc un raisa negatīvas emocijas.

10.Pēc sociālo tīklu aizvēršanas tu turpini domāt par to, ko izlasīji, un kādu iespaidu uz tevi tas atstāja.

Ko darīt, un kā no tā visa „ārstēties”?

Ievēro „sociālo tīklu diētu”

Izklausās banāli, bet tas strādā! Pārstāj šķirstīt sociālos tīklus vismaz uz vienu dienu. Dzīve ir pārāk īsa, lai tu justos slikti, vērojot citu cilvēku publisko un idealizēto dzīvi.

Atzīsti savas negatīvās emocijas

Atzīsti un pieņem faktu, ka tu izjūti negatīvas emocijas, neapmierinātību un nepilnīgumu, kad apmeklē sociālos tīklus. Šo emociju atzīšana jau ir maza uzvara, bet, vai tu spēsi atrast spēkus, lai ar šīm emocijām tiktu galā.

Pārbaudi, cik ļoti realitāte atbilst tam, kas redzams sociālajos tīklos

Skaudība var nereti novest līdz tam, ka lietotāji sāk piepušķot patiesību, un tas vēl vairāk vairo citu lietotāju skaudību. Kad tu izjūti šo nepatīkamo sajūtu, atceries, ka daudzi vēstījumi (ja ne lielākā dāļa) ir sava veida pašreklāma. Cilvēki ir tendēti publicēt to, kas ir pozitīvs (vai dramatisks) viņu dzīvē. Tas ir tas, ko viņi vēlas, lai tu redzi! Viņu reālā dzīve atšķiras no virtuālās.

Komunicē ar cilvēkiem aci pret aci

Nākamreiz, kad sociālie tīkli iedzīs tevi depresībā stāvoklī, atkāpies no sistēmas! Šī vienkāršā rīcība parāda, ka tev tomēr piemīt paškontrole un iekšējais spēks. Un tagad dari to, kas liek tev justies labi: piemēram, piezvani draudzenei, uzaicini uz kafiju; izej pastaigā, paspēlējies ar mājdzīvniekiem, glezno, sporto, dziedi utt. Baudi realitāti un esošo brīdi!

 

Autors: Dieviete.lv

7 attiecību veidi, kuriem nav nākotnes

Lai gan katras attiecības ir atšķirīgas, ir vairāki līdzīgi attiecību veidi, ar kuriem daudzi ir saskārušies, un no kuriem reti kad iznāk kaut kas pozitīvs.

Attāluma attiecības

Varbūt jūs sākāt tikties jau skolas laikos, bet tagad mācāties katrs savā pilsētā vai valstī. Varbūt jūs iepazināties ceļojuma laikā, iemīlējāties, un tagad mēģiniet kaut kā veidot attiecības, atrodoties katrs savā pasaules malā. Attāluma attiecības – tas nav slikti. Bet, ja neviens no attiecībās iesaistītajiem negrasās savā dzīvē kaut ko mainīt vai izstrādāt konkrētu rīcības plānu ar konkrētiem termiņiem, attiecības diez vai izdosies. Ja nav nosprausta un saredzama mērķa, attiecības tā arī paliek „karājoties gaisā”.

Ar vīrieti, kuru necieš tava ģimene un draugi

Ja tā ir, tad visticamāk tam ir arī pamatojums. Tev ar viņu ir jautri, varbūt viņš ir arī labs mīlnieks? Bet ar laiku fiziskā saikne pārstās būt galvenais magnēts attiecībās. Ar laiku tu sapratīsi, ka emocijām un zināšanām ir daudz lielāka nozīme. Tad arī šādas attiecības beidzas. Pie tam, kā ir iespējams būt attiecībās ar vīrieti, kurš nav ar tevi kopā ģimenes un draugu pasākumos, jo tie cilvēki viņu vienkārši necieš?

Viņš ir labs vīrietis, bet…

Viņš ir patiesi labs cilvēks, bet tu viņā saskati tikai labu draugu. Tu nejūties viņam līdzās kā svarīgākā un iekārojamākā sieviete pasaulē, jo arī tu viņu neiekāro. Viņš tev varētu būt brālis.

Attiecības bez saistībām

Jums patīk būt kopā, bet jūsu attiecības ir tikai fiziskā līmenī, un tās beidzas, kad vienam no iesaistītajiem rodas jūtas pret otru vai kādu citu cilvēku.

Attiecības uzreiz pēc šķiršanās

Tu sāki ar viņu tikties uzreiz pēc tam, kad izšķīries ar bijušo, jo viņš ir pilnīgs pretstats. Bet jau pēc pāris nedēļām tu saproti, ka viņš ir tikai „plāksteris” svaigajai brūcei, un nekas labs tur nesanāks.

Viss sarežģīti

Patiesi sarežģīti, jo pašlaik nav īstais laiks jūsu attiecībām. Starp jums ir jūtas, bet kaut kas pastāvīgi traucē: kāds no jums maina dzīvesvietu, kāds jau ir attiecības ar citu, kāds nav gatavs attiecībām utt. Tieši šāda veida attiecības ir iedvesmojušas izveidot statusu sociālajos tīklos ar nosaukumu „sarežģīti”.

Gandrīz „īstais un vienīgais”

Tās ir attiecības, kas liek domāt, ka tu beidzot esi atradusi savu īsto un vienīgo, bet pēdējā brīdī tu saproti, ka nekas tur nesanāks. Tas ir sāpīgi.

 

Autors: Dieviete.lv

11 lietas, kuras vīrieši vēlētos, lai sievietes dara biežāk

Pajautā sievietei, ko vēlas vīrietis, un viņa ar lielu pārliecību teiks „seksu”. Taču, patiesībā, tas ir tikai mazs punkts lielajā sarakstā ar to, ko vīrietis patiesi vēlas. Jā, dažas lietas var arī pārsteigt, bet tu vari veikt eksperimentu ar savu vīrieti.

Tavs vīrietis varētu šķist stiprs un neuzvarams, bet viņa ego ir ļoti trausls. Tu pat nenojaut, cik ļoti viņš sevi kritizē, kad kaut kas nesanāk. Ja vēlies, lai tā nenotiek, izsaki viņam komplimentus. Saki, cik labs viņš ir, jo palīdz tev mājas darbos; cik iekārojams ir utt.

Daudzi vīrieši necieš, ka tikai no viņiem vienmēr tiek gaidīts pirmais solis. Viņiem patiktu, ja ik pa laikam arī sieviete pienāktu klāt un izrādītu iniciatīvu.

Tavs vīrietis vēlas just tavas rokas uz visa viņa ķermeņa (un ne tikai seksuālā kontekstā). Palīdzi viņam atslābināties pēc grūtas darba dienas un noņem saspringumu, uztaisot muguras vai galvas masāžu.

Viņš neatzīs, ka arī vēlas, lai par viņu parūpējas. Pagatavo viņam romantiskas vakariņas, izplāno negaidītu braucienu, uztaisi viņam spontānu dāvanu. Viņam patiks, ka tu domā par viņu.

Parasti sievietes ļauj vīrietim uzņemties vadību gultā. Bet vīriešiem patīk, kad sievietes izrāda iniciatību. Pavedini viņu…

Sievietes nereti vaino vīriešus tajā, ka viņi neklausās. Taču arī sievietes tur ir vainīgas. Pasaki godīgi, cik daudz tu atceries par to, ko viņš stāsta par saviem kolēģiem un darba lietām? Ieklausies, uzdod jautājumus un raisi viņā vēlmi atklāties tev.

Vīriešiem un sievietēm reti patīk vienas un tās pašas filmas un seriāli. Tā kā esi gatava kompromisiem. Atrodi kaut ko labu un interesantu tajā, ko viņam patīk skatīties. Viņš to novērtē.

Vīriešiem nepatīk maldīties minējumos par to, ko tu vēlies saņemt dāvanā dzimšanas dienā vai Ziemassvētkos. Tā kā, nekādu mājienu! Viņš tos nesaprot. Piedāvā viņam dažas idejas, lai viņš varētu izvēlēties, un tai pat laikā saglabāt nelielu intrigu.

Attiecības ar laiku pārvēršas par ieradumu, tāpēc vīrietis saprot, ka viņam ir nepieciešama sieviete, kura ir gatava eksperimentiem un piedzīvojumiem.

Ja viņa dzīvē notiek kaut kādas pārmaiņas, viņam ir nepieciešams atbalsts. Varbūt viņš grib labāk ēst, vairāk trenēties vai nomainīt darbu. Lai arī kas tas būtu, atbalsti viņu.

Pieņem konkrētus lēmumus! Vīriešiem nepatīk sieviešu vidū izplatītās frāzes „kā vēlies” un „man vienalga”. Viņš vēlas, lai tu vismaz dažkārt būtu izlēmīga.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Noskaidro, kuras ir viltīgākās zodiaka zīmes

Viltība nav īpašība un prasme, kas piemīt visiem. Kāds to apgūst visa mūža garumā, bet kādam tas padodas tīri labi jau kopš dzimšanas. Kuru zodiaka zīmju pārstāvji ir viltīgākie?

12.vieta – Auns

Viņa tiešums un ieradums visu teikt atklāti, pārāk bieži noved pie konfliktiem. Bet kārtīgs strīds Aunus nekad nav biedējis. Viņi ir cīnītāji, kuri visu saliek pa vajadzīgajām vietām. Ar mānīšanos viņi īpaši neaizraujas.

11.vieta – Mežāzis

Viņu domas ikdienā nav pārņemtas ar viltību. Taču tad, kad viņi vēlas sasniegt savu mērķi, viņi var skaisti samelot. Bet tikai tādēļ, lai pareizi nodotu informāciju vajadzīgajiem cilvēkiem. Vispār viņi ir diezgan noslēgti cilvēki, un tieši tas veido par viņiem nepareizu priekšstatu. Daudzi vienkārši fantazē par to, kāds Mežāzis ir patiesībā. Kad viņu fantāzijas saskaras ar realitāti, tie cilvēki uzreiz sāk vainot Mežāzi melos. Bet to viņi paši sadomājas…

10.vieta – Skorpions

Daudzi Skorpionu uzskata par melīgu un viltīgu, taču tā tas patiesībā nav. Viņi spēj ietekmēt cilvēkus ar sava hipnotizējošā skatiena un dabiskā pievilkšanās spēka palīdzību. Visādas viltības viņiem nav interesantas. Atcerēties par to viņi var tikai tad, kad nekas cits vairs neatliek un kad viņu pacietības mērs ir pilns.

Recepte: Sildošā laša zupa ar saldo krējumu

Attēls: Instagram.com/ cooking_mag/
Attēls: Instagram.com/ cooking_mag/

Sastāvdaļas (6-8 porcijām):

  • 200 g laša fileja (+ galva un aste)
  • 4 kartupeļi
  • 1 burkāns
  • 1 sīpols
  • 1-2 lauru lapas
  • Melnie pipari
  • 1-2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 200 ml saldā krējuma
  • 2 l ūdens
  • Dilles
  • 1 citrons

Pagatavošana:

Sagatavo nepieciešamos produktus, dārzeņu nomazgā, nomizo.

Zivs galvu un asti aplej ar aukstu ūdeni, pievieno lauru lapu, melnos piparus un izvāri buljonu. Kad gatavs, zivi izņem, buljonu nokāš.

Pievieno buljonam kartupeļus un vāra aptuveni 20 minūtes. Burkānus sarīvē uz rupjas rīves, sīpolu sasmalcina. Šos dārzeņus apcep un pievieno buljonam.

Laša fileju sagriež un pievieno zupai, vāra aptuveni 5 minūtes. Tad pievieno saldo krējumu un pieliek sāli (pēc gaumes).

Pasniedz ar dillēm un citronu.

Labu apetīti!

 

Autors: Dieviete.lv