Sveiki, mīļas meitenes, sievietes. Prieks būt tagad kopā ar Jūms . Tā ir pirmā reize, kad esmu reģistrējusies sieviešu portāla, parasti klusiņam lasu. Domāju, stastīt kas es esmu un tā nebūs interesanti: gan rakstīt, gan lasīt. 🙂 Tāpēc piedāvāju Jūms manas pārdomas par sievietem, mūsu nozīmi un pozīciju attiecībās un tā. Paldies visiem, kas izlasīs un arī izteiks savu viedokli 🙂 Pēdējā laikā redzu daudz visādu rakstu žurnālos, interneta portālos un blogos par sievietēm, sievietes lomu dzīvē, sociālo vietu un, protams, gārīgumu. Nekā īpaša tajās tēmās, protams, nav, bet interesanti ir tas, ka viss ir rakstīts no tāda viedokļa, ka sieviete ir dievīga un vispār vislielākais labums šinī pasaulē un vīrieši ar savu "rupjo spēku" un vēlmi visu kontrolēt ir bērnišķīgi un vispār viņu viedokli nevajag ņemt vērā, jo viņiem vienmēr viss nepatīk, ja kaut kas atšķiras no viņu vīzijas par problēmas risinājumu. Ja es būtu vīrietis, tad jūs droši varētu man iespert pa kājstarpi par manu skepsi pret tādu pasaules vīziju, bet, tā kā esmu sieviete, es tomēr piedāvāju nomierināties un padomāt par visu šo kopā ar mani. Sāksim ar pedējo – vīriešiem nepatīk, kad kaut kas notiek ne tā, kā viņi to vēlas vai redz. Pilnīgi piekrītu. Bet rodas jautājums vai sievietēm ir savādāk? Vai tad mēs nesākam dusmoties, apvainoties, uzvilkties un piedzīvot visas tās sliktākās emocijas, kad viss iet ne tā, kā bija plānots? Tieši tāpēc eksistē tāda lieta, kā kompromiss. Bet arī to daudzi saprot kā "kompromiss – tas ir daži risinājumu varianti, kuri mani apmierinās". Paskatoties vārdnīcā šī vārda nozīmi, lūk, ko redzam: – A settlement of differences in which each side makes concessions. – The result of such a settlement. Interesanti, vai ne? Tagad par sievietēm. Daudz tajos rakstos ir veltīts tam, ka jārūpējas par sevi. Bet protams! Jāmīl sevi! Jāciena sevi! Jālutina sevi! Tikai nedrīkst pieļaut, ka mūsu pasaule samazinās līdz mūsu vēlmju izmēram un viss griežas ap to. Sieviete pēc savas dabas ir māte – pašā bērnībā mēs jau sākām spēlēties ar lellēm-bēbīšiem, jau tādā vecumā mums parādās vēlme rupētes par sevi un tajos rakstos mums piedāvā kļūt egocentriskām un pozicionēt sevi kā pasaules centru. Mūsu mīļākā cilvēka pasaulē mēs arī esam pasaules centrs, tikai ja mēs nepiespiežam viņu tā mūs uztvert. Vēl viena interesanta doma tika izteikta: mums nav jāgaida, ka mūs mīlēs pretīm, jo mūsu mīlestības pietiks abiem. Pirmai daļai piekrītu – kad tu kaut ko gaidi, tā nav mīlestība. Bet kā mīlestības "var pietikt abiem"?! Godīgi, es ļoti ilgi par to esmu domājusi un daudz lasījusi. Lūk, ko Dr. Gerijs Čepmens sāka: "Mīlestība tek no mums, kad mēs mīlam. Mēs atdodam to. Bet ir nepieciešams, lai mēs arī saņemtu mīlestību no mīļotā, jo mūsu mīlestības tvertne ar laiku paliks tukša". Kāpēc, kad mīlam bez atbildes mīlestības, ir tik grūti un sāpīgi un mes gribam tikt no tā vaļā? Tāpēc, ka mēs atdodam visu un neko nesaņemam. Mēs paliekam tukši. Bieži, kā piemēru mums rāda austrumu sievietes. Bieži to dara cilvēki, kas nekad nav bijuši Austrumos un par dzīvi, par attiecībām Austrumos zin no grāmatām, kur bieži vien daudz ir izdomāts vai klāt piedomāts. Austrumos mīlestība attiecībās starp vīru un sievu nav galvenais: atbildība un respekts – uz tā viss turas. Ņemot vērā to, ka tā ir tradīcija, mentalitāte, pasaules uztveršes sistēma, kas krasi atšķiras no mūsu sistēmas un mentalitātes, runāt par austrumu dzīvesveidu un likt to kā paraugu ir mazliet nepareizi. Manuprāt, protams. Lūk, pie kā mēs nonācām: – mēs visi, gan sievietes, gan vīrieši gribam, lai viss būtu tā, kā mēs to gribam – tā ir cilvēka būtība. Bet pastāv kompromiss un tas mums palīdz iztikt bez asinsizliešanas; – sievietei obligāti jārūpējas par sevi. Nekāda gadījumā nedrīkst pamest sevi novārtā, jo taču zinam, ka "es esmu savs labākais draugs, ko es nedrīkstu zaudēt". Bet atkal bet – nedrīkst sevi izcelt pat ne uz pirmo, kur nu vēl pirmāko par pirmo vietu un kļūt egocentriskai, jo pēc savas būtības mes esam domātas, lai rupētos arī par citiem (ja ne mēs, tad kas to darīs?!); – nevajag jaukt austrumu kultūru un pasaules uztveres sistēmu ar mūsējo – tās pārāk atšķiras; un viens pukts, par ko neesam runājuši, bet kas ir ļoti svarīgs, domāju, viens no vissvarīgākājiem: – lai būtu laimīgi – mēs taču visi pie tā gribam nonākt, pie laimes – galvenais paskatīties acīs saviem spokiem (zaudējumi, apvainošanās, nodovība, salauzta sirds – gandrīz katrs to ir piedzīvojis), piedot sev un otram cilvēkam to, kas ir bijis un atbrīvoties no šī spoka. Jo kad esat vajāti, tad nevarēsiet būt laimīgi – vienkārši nepamanīsiet, kad laime atnāks, kā arī nevarēsiet garīgi pilnveidoties: kas tā ir par garīgu pilnveidošanos, kad runājam gudras lietas, no ārpuses esam mierīgi, bet iekšā, dvēselē ir vētra un nemiers? Tā ir spēle, meli (pie tam, melojam paši sev), bet kur ir šādas lietas, par kādu gan garīgumu varam runāt? Atcerēsimies šo, mācīsimies piedot, mīlēt sevi un citus. Tad varēsim atrast īsto ceļu pie laimes, ceļvedi, kā pa to iet un ejot arī garīgi attistīties un pilnveidoties kā personības. P.S. Būšu priecīga saņemt jūsu viedokļus un pozīcijas 😉
Make-up otiņas.
Sveikas, meitenes! Esmu uzsākusi make-up kursus un līdz ar to, protams, gribu iegādāties arī otiņas. Mācību centrā, kur mācos, piedāvā kaut kādas speciāli izgatavotas otiņas, tomēr gribu arī apskatīt citas, lai plašāka izvēle. Zinu par make up forever, body shop otiņām, bet varbūt ir vēl kāda vieta, kur ”brendu” dēļ tām nebūtu tik liels uzcenojums? Bet varbūt kāda no jums pat pārdod šīs otiņas? Jebkurā gadījumā – paldies jau iepriekš! 🙂
14.09.2010
Laiks skrien uz priekšu lieliem soļiem, te vasara, tad rudens..drīz jau ziema..bet nekas apkārt nemainās. Aiz loga te satumst, te atkal top gaišs, bet manā dzīvē kā trūka kaut kā, tā arī joprojām trūkst..īsti pat nezinu kā tieši. Laikam jau laiks meklēt sev vīru, bet arī tas nevedas, visas attiecības cik ātri sākas, tik ātri arī beidzas. Dažreiz paliek tā bailīgi ka tik tā arī nepalieku viena, jo lai veidotu ģimeni tomēr ir jābūt kopā ar vīrieti ilgāk par 2-4 mēnešiem. Nekad neesmu sūdzējusies par optimisma trūkumu, bet gadās kad uznāk drūmās domas.Tad sāku sevi mierināt..man taču ir ideālākie draugi, labs darbs, labi kolēģi un priekšnieki, esmu vesela un vēl protu priecāties par vēju, lietu un vēl dažādām lietām. kas citos cilvēkos izsauc vienīgi īgnu burkšķēšanu.. Dzīvojot āŗpus Latvijas mācos dzīvi uztvert savādāk, nopietnāk, viss jādara pašai un man padodas. Ticu gaišai nākotnei un saprotu..pienācīgi jānovērtē viss pozitīvais kas notiek tavā dzīvē, ja tev kļūst grūti, paskaties apkārt un atceries, ka citiem ir daudz, daudz grūtāk. Sarakstīju, pārlasīju un saprotu ka normālam cilvēkam diez vai būtu saprotams, ko es te esmu mēģinājusi pateikt. Laikam jau neko..domas salīda atpakaļ pa plauktiņiem, uzvilkās saulains smaids, garastāvokļa skala ceļas aukstāk un viss notiek…
Patīkamās atkarības
Civilizācija un modernizācija nes sev līdzi dažādus atklājumus, kas dara mūsu ikdienu komfortablāku un bagātu ar iespējām un iespaidiem, bet kā vienmēr visās lietās, tajā ir arī negatīvais aspekts, jo pastāv dažādas atkarības, kas kaitē mūsu veselībai. Bet šoreiz labāk par pozitīvo, jo atkarības var būt arī patīkamas, protams, visā jāievēro aurea mediocritas [zelta vidusceļš]. Kino Pēc grūtas darba dienas ir tik patīkami noskatīties kādu labu filmu, gūstot pozitīvas emocijas, sniedzot sev iespēj arī aizceļot citā realitātē. Reizēm jautri sarīkot vakaru ar draudzenēm un noskatīties kaut vai to pašu Sex and the city, pafantazējot, kā būtu, ja visas dzīvotu Ņujorkā un tur meklētu savu Lielisko. Protams, ja Lieliskais ir jau sastapts, tad brīvdienās vienmēr nav jādodas kaut kur ārpus mājas, bet var arī, ieritinoties azotē, pavērot dzīvi tv. Šokolāde Kā zināms, laiski skatoties kino, rodas vēlme kaut ko nobaudīt, tas var būt kāds auglis, bet tik pat labi nelielās devās arī dievu ēdiens – šokolāde, kurai piemīt uzmundrinošas un pozitīvu noskaņojumu radošas īpašības, to atklāja jau Spānijas karaļa Filipa II ārsts Francisko Ernandezs (Francisco Hernández), kurš savam pacientam rekomendēja šokolādes dzērienu lietot aukstu karstās dienās, lai izvairītos no diskomforta, kā arī, lai cīnītos ar nogurumu. Arī mūsdienās ārsti un zinātnieki šokolādi rekomendē noguruma likvidēšanai un garastāvokļa uzlabošanai, apgalvojot, ka tās sastāvā ir viela, kas nodrošina mūs ar laimes izjūtu, uzlabo garastāvokli, sniedz baudu. Pēc vairāku zinātnisko pētījumu veikšanas, kāda Austrālijas pētnieku grupa paziņoja, ka viena šokolādes tāfelīte (100 grami) un glāze sarkanvīna (150 ml), ja to lieto ik dienu, spēj paildzināt cilvēka mūžu par sešiem gadiem un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku! 🙂 Osakas universitātes pētnieki Japānā ir atklājuši, ka šokolāde patiesībā nebojā zobus, ka īstais vaininieks ir cukurs un citas sastāvdaļas, ko pievieno šokolādes batoniņiem. Pēc viņu pētījumiem, secina, ka kakao ir antibakteriāls līdzeklis, kas cīnās pret zobu bojāšanos. Dejas un mūzika Pozitīvi uzlādēt ķermeni un gūt dzīvesprieku palīdz arī dejas, jo tās labvēlīgi ietekmē ikviena cilvēka gan motoro, gan kognitīvo attīstību. Tāpēc aktīva izdejošanās kādā klubiņā nāks tikai par labu. Papildus dejas labvēlīgajai iedarbībai gan klubā, gan mājās enerģijas lādiņu varam saņemt arī no mūzikas, kas ir neatņemama dejošanas sastāvdaļa, kaut gan ar īpaši labu garastāvokli iespējams dejot arī bez tās zem silta vasaras lieta, jo pamanot, ka tā spēj mums uzlabot noskaņojumu jebkurā dzīves situācijā un kreatīvi iedvesmot, mēs pie tās pierodams un nevēlamies atteikties no tās baudīšanas, kā no iepriekšminētajām patīkamajām lietām, un nemaz nevajag no tām atteikties! 😀 Mūzikas valoda ir ne tikai universāla jebkuram dzīvam organismam, tā ar mums var veikt pat brīnumus, jo iedarbojas dziedinoši. Ar tās starpniecību pat iespējams manipulēt ar cilvēku. Mūzikas klausīšanās ļauj attīstīt saskarsmes prasmes, radošās spējas, estētiskās vajadzības, relaksācijas spējas, emocionālo jomu un veicināt pārmaiņas organismā. Atsevišķa skaņu apvienošanās vienotā muzikālā skaņdarbā spēj ietekmēt cilvēka prātu, sirdi un dvēseli. Jau vairākus desmitus gadu Bretaņas klosteros mūki muzicē saviem mājdzīvniekiem. Viņi atklājuši, ja govīm tiek spēlēti Mocarta skaņdarbi, tās pienu dod 3,5 reizes vairāk nekā parasti. Pavisam nesen tika izdarīts pagaidām vēl nenovērtēts atklājums: skanot ksilofonam vai cimbalai, uz kuru nepārtraukti tiek spēlēts viens un tas pats skaņdarbs, pēc 21 minūtes sāk noārdīties audzēju šūnas. Mūzika slēpj sevī milzīgu spēku, kas cilvēkam var gan palīdzēt, gan to iznīcināt. Svarīgi izprast, kā izmantot mūziku savā labā. Modernajā medicīnā nozīmīgu vietu ieņem mūzikas terapija, kuras ārstniecības metodes balstās uz cilvēku ārstēšanu, izmantojot pārbaudītas, katrai kaitei piemērotas mūzikas kompozīcijas smadzeņu pareizai ievirzei un noskaņošanai. Internets Arī interneta lietošana ir vērtējama, kā labvēlīga, jo tā bagātina mūs intelektuāli un sniedz dažādas izklaides iespējas, piemēram, pat vairākus savus iemīļotos žurnālus varam izlasīt internetā. Tāpēc šajā mūsdienu ātrajā ikdienas skrējienā, saglabāsim patīkamās atkarības, kas dara katru dienu jaukāku un interesantāku. Kaut vai māc neliels nogurums saņemsimies, piecelsimies un aiziesim padejot vai, ja tomēr ļoti negribas, varam izlasīt pēdējos jaunumus cosmo portālā un pēc tam ērti iekārtoties uz dīvāna, nodrošinoties ar savas iemīļotākās šokolādes tāfelīti, lai noskatītos kādu labu filmu. Piemēram, jautrs un mazliet krimināls gabaliņš ir Feeling Minnesota ar smukulīti Kianu Rīvu galvenajā lomā. 🙂 (l)
Sveikiņiiii!
Lai arī jūtos labi, mani sāk nomākt kaut kādas skumjas, kā saka, "rudens nostaļģija" 😀 bet, ja nopietni, tad nedomāju, ka tā ir depresija, bet vienkārši tāds sava veida nogurums. varbūt kāda zin kādu man šim brīdim atbilstošu, iepriecinošu dziesmiņu? būšu ļooooti pateicīga! 🙂
Pilnveidosanaas
Katraa no mums ir milziigs potenciaals, Ked mees veel esam beerni, mums ir vispaardrosaakie sapniju un ne mazaako saubu, ka mees tos piepildiisim. Tomeer jo lieaaki mees augam un, liekas, jo gudraaki paliekam, jo vairaak saakam apsaubiit savus speekus un iespeejas. Aizmirstam, kaa tas bija, kad likaas, ka viss ir iespeejams. Un kaadeelj mees peeksnji nolemjam, ka muusu sapnji nav sasniedzami? Kuraa briidii mees zaudeejam so ticiibu sev? Un kaadeelj taa notiek? Varbuut ir veerts atgriezties pie sii beerna sevii un atkal noticeet saviem speekiem? Domaat un sapnjot lielas domas. Un tikai sapnjojot lielus sapnjus mees varam nonaakt pie paarsteidzosiem rezultaatiem. Mums jaamaacaas no jauna noticeet sev. Sodien apkaart redzu tik daudz cilveeku, kas ir nelaimiigi, kas savaas liktsaas un nedienaas vaino apstaakljus, sabiedriibu, liidzcilveekus, valdiibu un ko tik veel nee. Bet taa arii nenonaak pie secinaajuma, ka muusu dziives uzlabosana ir muusu pasu rokaas un mees vai nu varam staaveet malaa un suudzeeties par visu apkaart notiekoso, vai arii "njemt grozus savaas rokaas" un uzlabot taas savas dziives jomas, kas ir tikai muusu paarzinjaa un taadu jomu ir ljoti daudz. Un reizeem, ja dziive liekas gruuta un sarezgiita, ir veertiigi apseesties pie baltas papiira lapas un padomaat par taam lietaam, ar kuraam mums tomeer ir paveicies un meeginaat taas sarakstiit uz papiira. Var saakt kaut vai ar mazuminju, ar to, ka muusu gimene ir vesala un dziivo mums sasniedzamaa attaalumaa, ar to, ka mums ir vismaz dazi jauki draugi, ar kuriem vienmeer ir ieseejams parunaat, par to, ka mums ir iespeeja maaciities/straadaat. Katram buutu vismaz paaris lietas, ko iekljaut sajaa sarakstaa. Un turpmaak ir veerts koncentreeties uz so sarakstu, nevis uz lietaam, kas muus neapmierina. Sis mazais vingrinaajums vien var buut jauks optimisma un prieka avots un kaut vai uz briidi liks mums justies laimiigiem un pateiciigiem par lietaam, kas jau mums pieder.
Četri mīti par svara zaudēšanu
1. Ja pieņēmāties svarā grūtniecības periodā, tad šo svaru nekad nevarēsiet zaudēt un nekas nepalīdzēs atgūt iepriekšējo sportisko formu.
Samazināt svaru, kas palielinājies grūtniecības periodā, ir grūtāk. Taču tas noteikti ir iespējams, ja veiksmīgi sabalansē uztura un fizisko aktivitāšu programma.
2. Zaudēt svaru ir grūti, jo jāatsakās no iemīļotajiem ēdieniem.
Ja Jūs gribat zaudēt svaru, Jūs tiešām nedrīkstat ēst cik vien uziet. Taču ar noteiktām programmām svara zaudēšana ir iespējama pat tad, ja Jūs neatsakāties no iemīļotā ēdiena. Jums vienkārši jāierobežo tā daudzums līdz mērenam.
3. Ja Jūs pārzināt veselības un uztura darbības principus, tas nozīmē, ka svara zaudēšana Jums ir nieka lieta un Jūs to varat paveikt jebkurā brīdī.
Iemācīties izprast veselības pamatus, uztura nozīmi un darbību – tas ir apsveicami un ļoti labi. Bet dažreiz ar šīm zināšanām ir par maz, lai tās Jums veiksmīgi palīdzētu zaudēt svaru.
4. Pastāv programmas, ar kuru palīdzību tiešām var zaudēt svaru, bet pēc šādu programmu izmantošanas, Jūs noteikti atgūsiet svaru atpakaļ.
Aiz šī mīta slēpjas zināma daļa patiesības. Svara zaudēšana ir process, kas prasa no Jums zināmu disciplīnu un nelielas izmaiņas ierastajā dzīves stilā. Ja pēc svara zaudēšanas Jūs sākat agresīvi pārkāpt uztura un dzīvesveida normas, tad, protams, Jūsu svars sāks atkal palielināties. Jūs patiešām nevarat cerēt uzsākt programmu, zaudēt svaru, un pēc tam sākt ēst tonnām pārtikas un cerēt, ka svars nemainīsies. Jums nekad neizdosies atrast programmu vai zāles, kas Jums ļaus ēst vairāk kā nepieciešams un tajā pašā laikā nepieņemties svarā. Tas vienkārši nav iespējams. Citiem vārdiem sakot, novājēt tā, lai pēc tam varētu ēst cik patīk un palikt tievam, neizdosies, taču ir iespējams zaudēt svaru un panākt jaunu, svaigu startu pēc tam nedaudz pieturēties pie uztura un aktivitātes normām un uzturēt mūžīgu slaidumu.
R. Upmanis "Vingro ar prieku"
Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005
Ralfs Upmanis, teksts, 2005
25 ieteikumi slaida ķermeņa iegūšanai
1. No rīta pirms brokastīm iedzeriet glāzi netrekna (0,5% tauku satura) piena. Olbaltuma deva, ko saturēs glāze piena, ne tikai dos enerģiju, bet atturēs vēlmi apēst brokastīs ceptu olu ar šķiņķi vai saldu maizīti.
2. Katru dienu rīta rosmē veiciet 20 atspiešanās balstā guļus. Tas palīdzēs sadedzināt 21 kaloriju, kas gada laika sasummēsies, un būsiet zaudējis 1,2 kg svara.
3. Brokastīs apēdiet sviestmaizi. Pētījumi liecina – ja brokastīs tiek apēsts nedaudz tauku, dienas laikā vēlme pēc tiem ir mazāka.
4. Ejot uz darbu, paņemiet līdzi pudeli ūdens. Ejot kājām un nesot rokā ūdens pudeli, atbrīvosieties no 96 kalorijām. Esot darbā, dzeriet šo ūdeni atdzesētu. Lai sasildītu to, organisms patērēs vēl 31 kaloriju.
5. No rīta ēdiet brokastis. Lietojiet uzturā vairāk ēdienu ar lielu ūdens un šķiedrvielu saturu:
* Vājpienu (0,5% tauku saturs);
* Zupu uz buljona bāzes ar dārzeņiem vai vistas gaļu;
* Neapstrādātus dārzeņus;
* Ogas, citrusaugus vai arbūzu;
* Pilngraudu izstrādajumus;
* Dārzeņu sulu ( ne no pakas, kas nopirkta veikalā, bet pašu gatavotu);
* Zema tauku satura jogurtu ar augļiem;
* Zivju salātus, tītara gaļu;
* Par piedevu izmantojiet citrona sulu, mazkaloriju mērci, nelietojiet asas garšvielas;
* Samaziniet cukura un sāls daudzumu uzturā. Parastās sāls vietā lietojiet jūras sāli.
6. Sajūtot izsalkumu, iztīriet zobus. Tā nebūs sevis mānīšana, ka jau esat paēdis. Zobupastas garša nomāks vēlēšanos kaut ko uzkost.
7. Ja jūtat izsalkumu, sasprindziniet vēdera preses muskuļus. 20 sekunžu sasprindzinājums nedaudz samazinās kuņģa sulas izdalīsanos.
8. Vairāk lutiniet savus bērnus, mīluļus (puiši savas draudzenes) – nēsājiet viņus uz rokām burtiskā nozīmē. Katra tāda nēsāšana ļaus nostiprināt plecu joslu un rokas, tai pašā laikā sadedzinot liekās kalorijas.
9. Centieties izvairīties no ātrām ēstuvēm. Populārais un garšīgais Fish Maks satur 450 kaloriju un vēlēšanos ēst mazinās uz neilgu laiku. Ēdiet vietā, kur ēdiens nedaudz jāpagaida un kur nav pieņemts to baudīt steigā.
10. Vakarā pie gultas nolieciet ūdens glāzi un pāris vīnogu. Šis ieteikums līdzēs tiem, kas naktī pamostas aiz izsalkuma un, zemapziņas vadīti, steidzas pie ledusskapja. Kaut arī tas nav labākais, toties aiztaupīs laiku staigāt līdz ledusskapim un ūdens glāzi varēsiet izdzert turpat gultā.
11. Ēdiet garšīgi! Izmantojiet savas maltītes gatavošanai dažādas piedevas. Nelietojiet asas piedevas.
12. Ja pērkat sulu veikalā, uzturā to lietojiet atšķaidītu ar ūdeni. Viena paka sulas satur ap 350 kaloriju. Atšķaidot to ar ūdeni, kaloriju būs daudz mazāk.
13. Ēdot mājās, apēdiet tikai vienu porciju. Lieciet uz šķīvja tik daudz, cik varat apēst. Iztieciet bez papildporcijas. Tā būs lieka un radīs smaguma sajūtu.
14. Dzerot kafiju, centieties iztikt bez saldā krējuma. Mēģiniet to aizstāt ar pienu vai vēl labāk – dzert melnu kafiju. Tasīte melnas kafijas satur 10 kalorijas, salda kafija ar krējumu 210 kalorijas. Cik tādu dienā izdzerat?
15. Pusdienās – olbaltumvielas. Pupiņu zupa un tītara gaļa dos sāta sajūtu un mazinās apetīti. Jūs būsiet labi paēduši, un nebūs vēlēšanās pēc pusdienām "pasnaust".
16. Saldumi pēc ēšanas, nevis ēšanas vietā. Apēdot nelielu šokolādes gabaliņu pēc vakariņām, jums liksies, ka esat apēduši šokolādes kūkas gabalu.
17. Nežēlojiet ēdienam piparus. Piparotu ēdienu ēdīsiet lēnāk. Būs vēlme atpūsties un padzerties biežāk.
18. Pēc ēšanas košļājiet košļājamo gumiju. Tas atturēs pasūtīt papildporciju, un turpinās izdalīties siekalas un kuņģa sula.
19. Ēdot mājās, nelieciet ēdienu bļodas uz galda. Uzlieciet uz šķīvja tikai porciju. Jums neradīsies vēlēšanās ņemt papildporciju.
20. Ēdiet pareizajā secībā. Vispirms dārzeņus, tad kartupeļu cieti saturošu maizi vai kartupeļus. Visu taukaināko atstājiet uz beigām ar domu, ka visam vēderā vietas nepietiks.
21. Ēšanas laikā koncentrējaties tikai uz ēdienu. Nelasiet, neskatieties televīziju, neklausieties aktīvu mūziku. Lai skan lēna, nomierinoša mūzika, tā jūs ēdīsiet nesteidzīgāk.
22. Centieties nedzert diētiskās limonādes. Ja cukuru aizstāj ar cukura aizvietotājiem, apetīte augs. Izvēlieties ūdeni.
23. Ēdot nesteidzieties. No galda piecelieties pēdējais. Atcerieties bērnību, kad bērnudārzā auklīte stāvēja un gaidīja, kad būsiet paēdis, pat ja ēst negribējās. Ļaujiet, lai tagad notiek pēc jūsu prāta – piecelieties pēdējais, atstājot uz šķīvja nedaudz ēdiena.
24. Dejojiet! Kustoties mūzikas ritmā, zūd kalorijas.
25. Vingrojiet! Nostipriniet savu muskuļu formu, ja apjomu jau esat zaudējuši!
Ievērojiet: daudzas diētas un svara samazināšanas programmas bez fiziskas aktivitātes var izrādīties neefektīvas.
R. Upmanis "Vingro ar prieku"
Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005
Ralfs Upmanis, teksts, 2005
Pieci veselīga uztura noteikumi
Pareizu ēšanas ieradumu izpratne palīdz vairāk uzmanības veltīt tam, ko, kad un cik daudz apēdam. Veselīgs uzturs uzlabo veselību, normalizē ķermeņa masu, holesterīna līmeni asinīs (holesterīns nodrošina organismā taukskābju pārnesi, membrānu caurlaidību, žultskābju, virsnieru garozas hormonu, dzimumhormonu biosintēzi. Palielināts holesterīna saturs asinīs nav vēlams) un padara mūs enerģiskākus.
Ja nepieciešams mainīt ēšanas ieradumus, tas jādara pakāpeniski. Kārtība, kādā mainīt ēšanas ieradumus, nav svarīga. Ja maina vienu ieradumu, var ķerties pie nākamā. Nepaies ilgs laiks, un rezultāti būs redzami.
Pirmais veselīga uztura ieteikums – nodarboties ar fiziskām aktivitātēm!
Ēšanas ieradumi un fiziskā slodze ir cieši saistīti. Fiziskā slodze un dažādi vingrojumi var palīdzēt mazināt ķermeņa masu, holesterīna līmeni. Tas ir ļoti svarīgi sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksei.
Fiziskās aktivitātes ir visas darbības, kā rezultātā samazinās tauku kārtiņa un pieaug muskuļu masa. Tās ir darbības, kur notiek ķermeņa kustības – riteņbraukšana, peldēšana, teniss, skriešana u. c. Svarīgi izvirzīt sev pieņemamu mērķi, lai fiziskā slodze radītu prieku un panākumus.
Ieteikumi:
* Ieplānot laiku regulārām fiziskajām aktivitātēm;
* Izvēlēties sev tīkamu fizisko aktivitāti;
* Atbalstam iesaistīt draugus fizisko aktivitāšu programmā;
* Dažādot fiziskās aktivitātes.
Otrais veselīga uztura ieteikums – iekļaut uzturā daudzveidīgus, veselīgus produktus!
Dažādojot uzturu, apmierinām garšas sajūtu un uzlabojam veselību. Pūles uzlabot ēšanas paradumus var ciest neveiksmi, ja dienu no dienas lieto vienveidīgus produktus, vienus un tos pašus ēdienus. Produktu daudzveidība ļauj izvēlēties veselīgu uzturu, ēst ar prieku un katru dienu saņemt nepieciešamās uzturvielas, minerālvielas un vitamīnus.
Uztura piramīda var palīdzēt ēdienreižu plānošanā un produktu izvēlē, taču tas ir tikai sākums. Pārskatot pavārgrāmatas un liekot lietā fantāziju, kā arī kombinējot produktus, var iegūt ēdienu ar patīkamu izskatu un garšu. Ēšanā iesaistītas visas sajūtas, tāpēc ēdienam labi jāizskatās, jāsmaržo un jāgaršo.
Turpmāk minētos produktus izvēlieties ēdiena garšas uzlabošanai. Šiem produktiem porcijā ir 20 un mazāk kaloriju, un to uzturvērtību var neskaitīt kopējā ēdienu kaloriju skaitā. Ar šiem produktiem var uzņemt līdz 60 kalorijām:
* Kafija;
* Tēja;
* Minerālūdens, dzeramais ūdens;
* Zaļumi un dažādas garšvielas;
* Lapu salāti;
* Svaigi dārzeņi;
* Ievārījums ar mazu cukura daudzumu.
Ieteikumi:
* Katru dienu izvēlēties produktus no visām uztura piramīdas grupām;
* Ēdienu gatavot tā, lai tas izskatītos skaisti, lietot daudzveidīgus produktus;
* Ēst nedaudz eksotisko augļu;
* Salātu gatavošanai kombinēt dažādus dārzeņus;
* Iepērkoties apmeklēt visas pārtikas nodaļas, lai nopirktu daudzveidīgus produktus;
* Neiepirkties, ja esat izsalkuši!
Trešais veselīga uztura ieteikums – ēdot ievērot mērenību!
Ēst nelielām porcijām. Apēdot lielu porciju, nekavējoties asinīs strauji nonāk glikoze. Kur vien iespējams, mērīt produktu daudzumu. Jāizvērtē, cik daudz šķīvī aizņem pusotra glāze graudu produktu vai makaronu un cik – 150 gramu gaļas. Pēc neilga laika nebūs grūti ielikt šķīvī nelielu daudzumu ēdiena.
Ogļhidrātus saturoši produkti – maize, graudu produkti, piens un augļi – nodrošina nepieciešamo enerģiju un ir veselīga uztura pamatsastāvdaļa.
Ieteikumi:
* Mācīties novērtēt porcijas lielumu;
* Pievērst uzmanību ogļhidrātu daudzumam uzturā – vienā porcijai jābūt 12 gramiem ogļhidrātu;
* Lielos šķīvjus nolikt dziļi skapī, ēdienu servēt uz iespējami maziem šķīvjiem, lai radītu iespaidu, ka ēdiena ir daudz;
* Ēst lēni un ar baudu: ātri ēdot, tiek apēsts vairāk;
* Lietot vairāk šķiedrvielām bagātu produktu ar mazu kaloriju daudzumu, piemēram, svaigus dārzeņus;
* Ēšanai veltīt vismaz 20 minūtes;
* Neēst stāvus;
* Neēst papildporcijas.
Ceturtais veselīga uztura ieteikums – dot priekšroku produktiem ar mazu tauku saturu!
Šis ieteikums nav tik slikts, kā izklausās. Vēl joprojām laiku pa laikam pērkam saldējumu vai cepumus. Izvēloties ēdienu ar mazu tauku daudzumu, var atbrīvoties no vainas sajūtas un secināt, ka jogurtam ar mazu tauku daudzumu ir labāka garša.
Iespējams lietot tik maz tauku, cik vien iespējams, neatsakoties no iecienītajiem ēdieniem. Viens veids ir sekot otrajam veselīga uztura ieteikumam – ēst ēdienus mazākām porcijām. Otrs veids ir izvēlēties produktus ar samazinātu tauku daudzumu.
Iespējami arī daudzi alternatīvi ēdieni, kuros tauku daudzums ir mazināts. Iepērkoties lielveikalā ieteicams sekot, kādus produktus liekam grozā, un pārbaudīt, vai kārotajam produktam nav analoga ar mazāku tauku daudzumu. Pārmaiņas veikt pakāpeniski un dot sev laiku, lai pierastu pie šādas rīcības. Šis pieradums ar laiku radīs ķermeņa masas un holesterīna līmeņa pazemināšanos.
Speciālisti iesaka dienā apēst ne vairāk par 50-65 gramiem tauku. Parasti ar taukiem domājam margarīnu, sviestu, eļļu un salātu mērci, bet šie tauki ir puse dienā apēsto tauku. Otru pusi satur gaļa un uzkožamie. Uz produkta etiķetes norādīts tauku daudzums 100 gramos produkta, tādējādi var salīdzināt un izvēlēties ēdienu ar mazāku tauku daudzumu.
Ieteikumi:
* Ēdiena gatavošanai lietot par trešdaļu mazāk tauku vai eļļas, nekā minēts receptē;
* Grauzdētu maizīšu, kartupeļu un dārzeņu gatavošanai lietot par pusi mazāk margarīna un sviesta;
* Izvēlēties produktus ar samazinātu tauku daudzumu;
* Gatavojot mērces, majonēzi vai skābo krējumu aizstāt ar beztauku jogurtu.
* Produktu labāk vārīt vai grilēt;
* Likvidēt treknu, kalorijām bagātu produktu krājumu;
* Uzturā lietot uzkodas, kur tauku saturs ir mazāks par 39g porcijā (čipsi, rieksti, sviesta cepumi nav uzkodas);
* Izvēlēties piena produktus ar mazu tauku daudzumu – vājpienu, liesu sieru, beztauku jogurtu, paniņas;
* Atceries, daudz ēdienu satur "slēptos" taukus (desas, pastētes, olas, rieksti, konditorejas izstrādājumi).
Piektais veselīga uztura ieteikums – ēst regulāri!
Organismam ir vajadzīga degviela enerģijai. Ēdot bieži un mazākām porcijām, ēdiens visā dienas garumā dod nepieciešamo enerģiju. Īpaši svarīgi ir katru dienu paēst brokastis. Izsalkumu var apmierināt, ja vienmēr ēd brokastis un dienas gaitā ēd biežāk, bet nelielām porcijām, tādējādi izvairoties no pārēšanās.
Ieteikumi:
* Ievērojiet! Brokastis jāēd katru rītu;
* Censties neizlaist ēdienreizes!
* Ēst mazākām porcijām noteiktās ēdienreizēs!
* Pirkt uzkodas ar mazu tauku daudzumu.
Veselīga uztura piramīda
ASV Lauksaimniecības departamenta uztura politikas eksperti izstrādājuši jaunu, detalizētāku pārtikas piramīdu nekā agrāk izmantotā. Eksperti uzsver, ka vecā piramīda piedāvāja ļoti vispārīgas veselīga uztura vadlīnijas, kas nebija derīgas ikvienam. Jaunā piramīda sniedz ieteikumus, vadoties no personiskākiem parametriem – cilvēka dzimuma, vecuma un ikdienas fizisko aktivitāšu intensitātes. Avīze "The New York Times" gan atsaucas uz dažiem kritiķiem, kas uzsver – uztura rekomendācijām vajadzētu būt vēl kategoriskākām, lai iemācītu cilvēkiem vispār neēst neveselīgus produktus.Vienā tasē ietilpst viena sauja produktu.
Piemēram, 174 cm garam un 64 kg smagam vīrietim uzturā vajadzētu patērēt aptuveni 300 gramu graudaugu, 4 tases dārzeņu, 2,5 tases augļu, 3 tases piena un 200 gramu gaļas vai pupiņu. Jāierobežo tauku un cukura saturošo produktu lietošana. Eļļas saturs var būt līdz 10 tējkarotēm.
Vairāk informācijas: www.mypyramid.gov
Avots: laikraksts "Diena", 2005. gada 10. jūnijs.
R. Upmanis "Vingro ar prieku"
Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005
Ralfs Upmanis, teksts, 2005
Dvēseles caureja
Jau sen viss ir beidzies, bet joprojām tik ļoti sāp un tik liels tukšums iekšā.Ir tik daudz iemeslu, kāpēc šīm attiecībām vispār nevajadzēja būt, sīkumi par ko ienīst otru. Tu saproti, ka ir labāk bez viņa, ka tas bija pārāk sarežģīti un sāpīgi priekš abiem. Katru mīļu brīdi Tu centies sevi pārliecināt, ka viss ir kārtībā, ka esi tikusi tam pāri, samierinājusies, bet patiesībā vienīgais, ar ko esi samierinājusies ir tas, ka Tu tam netiksi pāri. Joprojām Tu gaidi kādu ziņu no viņa, katru dienu atceries ar kamolu kaklā skaistos brīžus, viss atgādina par viņu. Un Tu vari sevi nodarbināt un nodzīt līdz spēku izsīkumam, bet tas nekur nepazūd. Tu saki sev, ka neņemtu viņu atpakaļ pat, ja viņš to lūgtu, bet tai pašā laikā, Tu būtu gatava atdot visu, lai tikai viņš būtu blakus. Tu negribi to atzīt, bet ļoti labi zini, ka viņam būtu tikai jāsaka pāris vārdi un Tavs veselais saprāts atslēgtos un lepnums pazustu. Tu ienīsti un nicini sevi par savu vājumu, savām jūtām, jo, lai nu kurš, bet Tu vienmēr esi bijusi stipra un neiedragājama. Apkārtējo acīs Tu joprojām arī tāda esi, neviens nezina un arī neuzzinās, cik ļoti trausla un jūtīga būtne slēpjas zem cinisma un sarkastiskajiem jokiem. Tu zini, ka izdzīvosi un satiksi kādu, un varbūt pat iemīlēsi. Bet ko darīt ar sajūtu, ka īstais bija šis? Ja nu šī sajūta nepazūd?
Diskriminācija.
Nu tad lēdijas kā jums ir ar diskriminēšanu? Saku atklāti par sevi-es ienīstu diskriminēšanu. Visa veida un izskata. Mūsdienās visi tiek tik ļoti iedalīti, ka pašai nelabi metas no apziņas, ka mēs tauta baidamies sevi parādīt no sliktākās puses un tādēļ iedalām visus pārējos. Rases, ticības, politiskie uzskati, stils, mūzika, gaume, figūra, dzīves stils utt. Man personīgi, pat, ja pašai nepatīk cilvēks, es nepārmetu un nevīpsnu pa labi un pa kreisi cik viņs ir šausmīgs, vai kā dažš labs dara-izdomā baumas vai stūlbas iesaukas, kuras vēl idiotiski ļautiņi paturpina un padot talāk. Mēs esam dzimuši lai atšķirtos, lai būtu origināli. Tad kāpēc mums jāseko kaut kādam bara instinktam un būt kopijām. Arī modē tas ir manāms. Es pērku, ja man patīk, nevis tapēc, ka tā ir Versace jauna kolekcija un tādēļ es būšu "kruta". Daudzi dizaineri ir labi cilvēki un arī saka, ka mode tas ir kaut kas jauns un neredzēts. Tad darīsim un vilksim to, kas mums patīk, piestāv un mēs mīlam, jo kādam arī iepatiksies tas un tad tā jau būs JūSU mode, nevis kāda cita. 🙂
Apavu kopšana.
Nekopti un nepareizi glabāti apavi ātri zaudē izskatu, jo uz tiem iedarbojas deformācijas, saule, karstums, sals, straujas temperatūras maiņas, sviedri, mitrums, sniegs (īpaši kopā ar vārāmo sāli), bieža samirkšanas un izžūšanas procesu maiņa, kas veicina ātru materiāla novecošanos un padara apavus neelastīgus un cietus. Mitrums sevišķi nelabvēlīgi iedarbojas uz līmētām zolēm. Trotuāri un siltums deldē zoli un virsu. Pareiza un savlaicīga kopšana pagarina apavu mūžu. Dažādos ekspluatācijas apstākļos lietojamiem un dažāda materiāla apaviem kopšanas līdzekļi un paņēmieni ir dažādi. Izvēloties piemērotus apavu kopšanas līdzekļus un tos pareizi lietojot, apavi vēl ilgu laiku izskatīsies kā nesen pirkti, tie būs daudz izturīgāki pret mitrumu un dubļiem un apavu nēsāšanas laiks tiks maksimāli paildzināts. Lai apavi kalpotu ilgāk, tos nevajadzētu nēsāt katru dienu. Cilvēka organisms pēc "Salamander" informācijas katru dienu izdala aptuveni vienu degvīna glāzi (50 g) kāju sviedru. Apavu izžūšanai nepieciešamas 24 stundas, pie tam žāvēšanas temperatūra nedrīkst pārsniegt 40°C. Labi, ja katrai sezonai ir vairāki pāri apavu, kurus var mainīt. Ja šādas iespējas nav, vismaz jāielāgo, ka darba vietā apavi jāmaina – ne jau apavu, bet veselības dēļ. Apavu kopšanas līdzekļi vairāk domāti to ārējās virsmas apstrādei, taču pret sasvīdušu kāju radīto mitrumu var cīnīties ar tīrām zeķēm, kāju kopšanu, speciāliem dezodorantiem. Ādas apavi Apavi jāvelk kājās, lietojot apavu karoti, kas pasargā no plīšanas pakaļējo šuvi. Katru dienu tūlīt pēc lietošanas (nevis pirms iziešanas no mājas) apavi rūpīgi jāattīra no putekļiem ar rupju suku, vilnas vai flaneļa lupatu. Ja apavi ir dubļaini, tie jānotīra ar mitru lupatu, jāizņem ieliekamā saistzole un apavi jāizžāvē temperatūrā, kas nepārsniedz 40°C. Apavus nedrīkst žāvēt lielā karstumā vai pie atklātas uguns, tādā gadījumā tie kļūst cieti un neērti. Samirkušus apavus mazgā ar aukstu ūdeni, slauka ar lupatu no ārpuses un iekšpuses, ieziež ar glicerīnu un blīvi piebāž ar avīžu papīru, kas pēc dažām stundām uzsūc mitrumu. Kopšanas līdzekļi attīra apavu virsmu, noņem un maskē netīrumus, kā arī pasargā no tiem, saglabā ādas mitrumu, mīkstumu un elastību, jo neļauj ādai samirkt, uzlabo apavu izskatu un netraucē sviedru izdalīšanos, jo poras noklāj tikai daļēji. Apavu kopšanai lieto krēmus (ziedes un emulsijas), apretūras, krāsas, emaljas u.c. To sastāvs ir diezgan līdzīgs, bet atšķiras konkrētam līdzeklim lietotās vielas un to savstarpējās attiecības. Tāpēc lakādas, zamša, sporta apavu kopšanā ir īpatnības. Apavu krēmos un ziedēs sakausē vaskus un vaskveidīgas vielas, šķīdinātājus, krāsvielas, bet dažos arī silīcijorganiskās vielas, taukus, sveķus un polimērus. To receptūras piemeklē tā, lai krēmu varētu viegli uzklāt uz apava virsmas un radusies plēve viegli žūtu un pulētos. Dažādām klimatiskajām zonām paredzēti dažādi krēmi, jo to mīkstēšanas temperatūrai jābūt dažādai. No tā ir atkarīga plēves noturība un spīdums. To panāk, piemeklējot sastāvus ar dažādiem vaskiem (dzīvnieku izcelsmes – bišu vasks, lanolīna vasks; augu izcelsmes – karnaubvasks, kokvilnas vasks, cukurniedru vasks; minerālizcelsmes – cerezīns) un vaskveidīgām vielām (parafīns). Šķīdinātāji (terpentīns, lakbenzīns, benzīns u.c.) kalpo ziežveidīgas konsistences izveidošanai. Emulsiju tipa krēmos sastāvu nesakausē. Tajos papildus ievada ūdeni ar sodas, nātrija hidroksīda un ziepju (emulgatoru) piedevu, ar ko vaski pasargā apavus no samirkšanas. Tauki (rīcineļļa, zivju eļļa, alizarīneļļa) mīkstina ādu, jo lietošanas procesā smilšu un putekļu ietekmē apavi tiek attaukoti. Sveķi (nitrocelulozes, gliftālsveķi) un uz tā bāzes veidotie polimēri labi saista krēmu ar apavu virsmu, uzlabo krēma slāņa aizsargīpašības un izturību. Ne retāk kā 2 reizes nedēļā apavus plānā kārtā noklāj ar atbilstošas krāsas apavu krēmu, ko uzziež ar mīkstu suku, vates tamponu vai vilnas lupatu. Krēmam ļauj 10-15 minūtes (bet labāk visu nakti) iesūkties (tas pasargā ādu no plaisāšanas) un pulē ar suku vai samta lupatu. Katras krāsas krēma uzziešanai nepieciešamas atsevišķas mazas sukas, pulēšanai – citas sukas un samta lupatas. Bezkrāsainos krēmos nav krāsvielu, tāpēc ar tiem var kopt jebkuras krāsas apavus. Ādas apavu impregnēšana Apavu impregnēšanu veic apavu salonos speciālā mašīnā, kur apavi tiek apstrādāti ar ķimikālijām paaugstinātā temperatūrā. Pēc šādas procedūras apavi ir sevišķi mīksti – āda tiek ietaukota un apavu virsma atgrūž slapjumu un sāļus. Procedūras laikā tiek apstrādāta arī zole un visas šuves, ko diemžēl ne vienmēr var izdarīt mājas apstākļos. Ja impregnē garos vai puszābakus, pakalpojums maksā trīs latu, savukārt par kurpju impregnēšanu būs jāšķiras no Ls 2,50. Ādas apavus var impregnēt arī mājās. Šim nolūkam iegādājas kādu no apavu kopšanas līdzekļiem, kas domāti specifiskiem laika apstākļiem (lietum): Apavu krēms, piemēram, Woly Juchtenfett (Ls 1,55), kas pēc konsistences atgādina ādas taukus. Tas var būt gan melnā vai citā apaviem piemērotā krāsā, gan arī bezkrāsains. Derēs dažāda materiāla apaviem (gan ādas, gan sintētiskajiem); Krēms ar sūklīti, piemēram, Salamander Wetter-Schutz (Ls 2,03), arī nopērkams dažādās krāsās. To vienmērīgi uzklāj uz apavu virsmas un ļauj nožūt; Aerosols, piemēram, Salamander Universal-SMS (Ls 2,86), kura sastāvā ir specifisks līdzklis (uz fluororganiskās vielas bāzes) pret ūdeni un citiem šķidrumiem. Ar to var impregnēt visu veidu apavus (izņemot lakādu). Taču, pirms ķeraties pie darba, atcerieties, ka otrā dienā ar šiem apaviem uz ielas nevajadzētu iet. Impregnējot apavus, rūpīgi jāievēro instrukcija. Aerosols jāuzsmidzina uz apavu virsmas trīs reizes pēc kārtas, ļaujot apaviem starplaikos izžūt. Aerosols labāk iesūksies materiālā un aizsardzība pret mitrumu būs vēl efektīvāka. Labāk ir biežāk uzsmidzināt vairākas plānas kārtiņas, nevis vienu biezu. Impregnēšanu vajadzētu regulāri atkārtot, jo tā paaugstina apavu aizsardzības spēju pret mitrumu. Mākslīgās ādas apavi Apavus netīra ar krēmu. Putekļus un netīrumus nomazgā ar siltu ūdeni vai ar lupatu, ko samitrina mazgāšanas līdzekļu vai ziepju šķīdumā, un žāvē. Lakādas apavi Apavi ir ar poliuretāna segumu, tāpēc iepriekš minētie ādas kopšanas līdzekļi tiem ir pārāk blīvi un nomaskē spīdumu. Lakas plēve izstiepjas mazāk nekā āda, ar laiku kļūst cieta un plaisā. Tā slikti laiž cauri gaisu un sviedrus, un tāpēc šādus apavus ieteicams valkāt tikai svinīgos gadījumos, t.i., dažas stundas dienā. Tie nav paredzēti valkāšanai salā un karstumā, jo lakas plēve ātri plaisā, bet saules staru iedarbībā kļūst lipīga un zaudē spīdumu. Novērts šo novecošanās procesu nevar, bet, pareizi kopjot un nēsājot apavus, to iespējams attālināt. Ar mīkstu lupatu, nevis ar suku, apavus attīra no putekļiem, periodiski slauka ar mitru vati, pēc tam berzē ar flaneļa lupatu, līdz tie iegūst spīdumu. Apaviem periodiski ar vates tamponu plānā kārtā uzziež lanolīna krēmu, glicerīnu, vazelīnu, pienu vai rīcineļļu. Pēc 15-20 minūtēm tauku pārpalikumu noņem ar mīkstu lupatu, apavus žāvē un spodrina. Gumijas apavi Apavu iekšpusi tīra ar mīkstu suku vai mitru, stipri izgrieztu mīkstu lupatu. Lakas plēvi nedrīkst berzt, uz tās nedrīkst stipri spiest. Gumijas apavus un botes katru dienu mazgā ar lupatu siltā ūdenī. No gaišiem gumijas apaviem traipus nedrīkst tīrīt ar stipras iedarbības traipu tīrītāju. Vislabāk, ja ūdenim pievieno kādu veļas mazgāšanas līdzekli. Veļas pulveris īsti nederēs, jo tā graudainais sastāvs var saskrāpēt gumijas apava spožo virsmu. Noslauka ar mīkstu lupatu, izņem saistzoles un žāvē temperatūrā, kas nav augstāka par 30°C. Apavi nedrīkst saskarties ar eļļām, benzīnu u.c. šķīdinātājiem, skābēm, sārmiem un citām agresīvām vielām. Apavus dezinficē pret sēnīšslimībām, beržot to iekšpusi, līdz tā kļūst mitra, ar vati vai lupatu, kas samitrināta 10% formalīna šķīdumā, kuram pielikts 5% monohloramīna. Apavus ietin blīvā papīrā vai vaskadrānā. Pēc 2 stundām tos žāvē svaigā gaisā. Veltie apavi Apavus attīra no netīrumiem ar drēbju sukas palīdzību, mīkstu sausu vai nedaudz samitrinātu lupatu. Samirkušos apavus nedrīkst žāvēt strauji, jo tad tie saraujas. Tie jāžāvē istabas temperatūrā. Lai pasargātu veltos apavus no berzes un mitruma, jāvalkā galošas un botes. Velūra apavi Apavus tīra no putekļiem ar cietu gumijas suku, plūksnas paceļ, paturot apavus virs tvaikiem. Atsvaidzina, iekrāso un piedod ūdensnecaurlaidību ar aerosoliem. Zamša apavi Apavi labi uzsūc ūdeni, bet izžuvuši atgūst savas īpašības, tāpēc tos vispirms žāvē. Tomēr šie apavi ātri zaudē savu samtainumu un sāk spīdēt, jo pūkas ar laiku nosēžas, tāpēc tās jāpieceļ, berzējot ar speciāli zamšam paredzētām krāsainām gumijām vai smalkām gumijas sukām. Gumijas krāsviela atjaunina krāsu noberztajās vietās. Otrs paņēmiens ir šāds: apavus ar cietu suku attīra no putekļiem, spīdīgās vietas berzē ar smalku smilšpapīru, stiepļu suku vai dzēšgumiju, ar suku attīra radušos putekļus un visu virsmu apstrādā ar aerosoliem, kas nokrāso padilušās vietas un atsvaidzina virsmu. Tos smidzina 15-20 cm attālumā, pēc tam 10-15 minūtes apavus žāvē un, lai atjaunotu samtainumu, sukā zamša virsmu. Apstrādi pēc vajadzības atkārto. Tauku traipus izņem ar karstu ūdeni vai tīrīto benzīnu, tad apavus žāvē un tīra. Lai paceltu pūkas, no putekļiem attīrītus apavus patur virs ūdens tvaikiem. Zamša apavus (arī cimdus u.c.) tīra arī ar ožamā spirta un ūdens maisījumā (1:5) samitrinātu suku. Tad izstrādājumu berzē ar tamponu, kas saslapināts ūdens un etiķskābes maisījumā (1 tējkarote etiķskābes uz 1 litru ūdens), tad nosusina ar lupatu un žāvē. Modeļapavi Šos apavus, baltus un košus, nedrīkst tīrīt ar suku. Tos tīra ar pienā samitrinātu vati vai lupatu, žāvē un noklāj ar plānu bezkrāsainā krēma kārtu. Juhtādas apavi Apavi paredzēti nēsāšanai nelabvēlīgos, mitros apstākļos, ekspluatācijā tie attaukojas un kļūst cieti, trausli, palielinās ūdenscaurlaidība, tāpēc jānodrošina taukvielu saglabāšana šajos apavos. Šim nolūkam nedaudz mitri apavi regulāri jātauko ar uzkarsētu taukvielu ziedi, kas mīkstina ādu, samazina ūdenscaurlaidību un apavu deformāciju, palielina spīdumu. Ieteicami ir krēmi, kuri satur vairāk nekā 40% tauku, kā arī vazelīnu, darvu, petrolatumu. Ja tādu krēmu nav, lieto parasto apavu krēmu. Papildus atkarībā no nēsāšanas intensitātes 2-3 reizes gadā šajos apavos ar pirkstiem ieziež taukus tik ilgi, kamēr āda tos vairs neiesūc. Tekstilapavi Apavus tīra ar suku. Traipu izņemšanai lieto traipu tīrītāju vai mazgāšanas līdzekļus. Tauku plankumus iztīra ar benzīnu. Krāsainus apavus tīra ar speciāliem krītiņiem, baltos – ar zobu pulvera vai attīrīta krīta putriņu, kā arī ar speciāliem aerosoliem. Apavus piebāž ar papīru un žāvē. Apavu glabāšana Apavus nedrīkst glabāt polietelēna maisiņos, jo tiem nepiekļūst gaiss. Kļūdās tie, kas apavus glabā priekšnamā, kur nav apkures (aukstumā un mitrumā). Ādas apaviem jāļauj palaikam "atpūsties", tos iepriekš notīrot no putekļiem un netīrumiem. Ja vajadzīgs, tos salabo, blīvi piebāž ar avīžu papīriem un noklāj ar krēmu vai vazelīnu. Sevišķi rūpīgi iztīra un ieziež šuvi starp apavu virsmu un zoli. Modeļapavos, sevišķi lakādas apavos, ieteicams ielikt iztaisnojošās liestes. Krāsainus un lakotus apavus ietin mīkstā, baltā papīrā vai arī glabā kabatās, ko uzšuj uz taisna auguma vai cita materiāla. Šo audumu piestiprina drēbju skapī pie sienas. Apavus glabā arī kastē, kurai jāatrodas labi vēdināmā telpā. Optimāli apstākļi apavu glabāšanai: Relatīvais gaisa mitrums 50-70% Temperatūra 8-20% Mitrumā apavi maina formu, kļūst lielāki un blāvāki, pelē, pūst, metāla daļas rūsē, līmētās detaļas atlīmējas. Paaugstinātā temperatūrā un tiešo saules staru iedarbībā paātrināti noveco apavu mākslīgie materiāli, gumija, polimēri un to segumi uz dabiskām ādām. Tie kļūst cietāki un zaudē ekspluatācijas īpašības, krāsvielu segumi plaisā un nobirst. Tāpēc šādi apavi jāsargā no tiešiem saules stariem un putekļiem, kas, iekļūstot porās, attauko ādas virsējos slāņus. Āda kļūst rupja un neelastīga, neizskatīga. Katrā locījumā putekļi darbojas kā abrazīvs, un apavi ātri dilst. Apavi jāglabā ne tuvāk par 1 metru no apkures ierīcēm, tiem blakus nedrīkst būt šķīdinātāji. Juhtādas apavus vēlams glabāt pakārtus un pasargāt no putekļiem, ietinot papīrā vai drānā. Plastikāta apavi nedrīkst būt kontaktā ar gumijas apaviem. Tie jāglabā kastītēs vai papīra turzās, atdalot puspārus ar mīkstu papīru. Veltie apavi, apavu vilnas auduma un dabiskās kažokādas detaļas jāsargā no kodēm. To dara, sistemātiski tīrot apavus un ieliekot skapī pretkožu līdzekļus.
Viena diena…
Dziive ir paaraak iisa, lai samierinaatros ar viduveejiibaam visaas dziives jomaas – darbaa, attieciibaas ar liidzcilveekiem un miiljoto, briivaa laika pavadiisanaa utt. Taadeel ir svariigi meeginaat savu dziivi uzlabot. Tas tacu ir tik vienkaarsi – jaacensaas buut labaakajam visaa ko daram, nesamierinaaties ar neko mazaaku par izciliibu. Varbuut varam veltiit vienu dienu piedomaajot pie taa, lai aizejot uz darbu, sodien mees to dariitu peec labaakaas sirdapzinjas, uznjemtos lielaaku atbildiibu, koleegjus un klientus sagaidiitu ar siltu un sirsniigu attieksmi un negaidiitu par to pretii lielaaku algu vai atziniibu. Dariit to tikai taadeelj, ka tas ir pareizi un sniedz mums iekseeju gandariijumu. Esmu paarliecinaata, ka tas vien dziivi mums pasiem un cilveekiem apkaart padariitu kaut nedaudz labaaku. Aizejot maajaas buutu veerts padomaat, vai esosaas attieciibas ar draugiem un miiljoto mums sniedz gandariijumu un gariigu izaugsmi. Varbuut ir nepieciesama reviizija sai jomaa? Mums ir jaaguust apmierinaajums un gandariijums no cilveekiem, kas ir mums apkaart, kaa arii iespeeja attiistiities gariigim, taadeelj nav veerts veltiit laiku un puules postosaam attieciibaam ar liidzcilveekiem. Laiku, kas tiek pavadiits pie televizora, daudz veertiigaak ir pavadiit ieguldot sevii, sevis fiziskaa vai gariigaa attiistiibaa. Daudz veertiigaak ir veltiit laiku sportam, vai izlasiit kaadu patiesaam labu graamatu. Cilveeki biezi vien suudzaas par to, ka nav laimiigi, bet papeetot dziljaak, atklaajaas, ka vinji neko nedara, lai taadi buutu, neveelaas ieguldiit laiku un resursus savas laimes kalsanaa. Tad nu sodien labaak veltiisim laiku nevis tam, lai suudzeetos, bet gan tam, lai sevi padariitu kaut nedaudz laimiigaaku, taadaa veidaa arii muusu liidzcilveeku dziivi padarot patiikamaaku.
jau kuro dienu absolūti nekā
Nesen saņēmu ielūgumu uz draudzenes kāzām… tik skaisti 🙂 un protams, ka gribas arī labi izskatīties. Bet nekad nebiju domājusi, ka tas būs tik grūti. Manas problēmas sākās, kad aplūkojot skapja saturu, konstatēju, ka vajag jaunu kleitu. Nju kas tur grūts – jāiet uz jāpērk. Tā nu es jau 3 dienu gāju izlūkos un rezultāts – absolūta nulle!! Kādēļ, vai nu par šauru, vai izskatās greizi… Es nesaprotu – vai tiešām glītus L izmēra apģērbus ražo tikai lupatu formātā, kad īsti nevar saprast kā tas apģērba gabals jāvelk mugurā. Sākumā biju nobriedusi par sarkanu kleitu, bet ar laiku nācās atmest to ideju, jo domāju, ka tas ir tas, kas sarežģī manu iepirkšanos. Bet nē – tās ir vai nu manas krūtis vai viduklis.. Heh.. bet galvenais, ka tā ir miesasbūve un tur nu neko nevar izmainīt! Vai tiešām tam ir jābūt tik grūši, lai labi izskatītos??? Jā, man jau tas viss likās trakums, bet kad sapratu, ka sava izmēra apavus laikam neieraudzīšu nekur – likās ka traka palikšu!! 41 – vai tas ir par daudz prasīts?! Glītas 41. izmēra kurpes.. (ar nelielu noslieci uz 42..?) Esmu izstaigājusi visus iespējamos un neiespējamos apavu veikalus, pat humpalās iegriezos – nekā! Un ko lai tagad iesāk? 🙁
Koša un izaicinoša – sevi piesaka jau 67 Ņujorkas Modes nedēļas sezona
"Spilgtas un dzīvas krāsas, izceltas acis un lūpas, – atgriešanās pie īsta šika," tā 2010.gada tendences raksturo Šarlote Villere (Charlotte Willer), Maybelline New York galvenā grima māksliniece, Ņujorkas modes nedēļas meikapa komandas līdere un iedvesmotāja. Zīmīgi, ka modes mediju redaktori un fotogrāfi iecienījuši Villeres darbu tieši pateicoties mākslinieces neizsīkstošajai mīlestībai pēc krāsām un radošās oriģinalitātes – kaislībām, kas tik ļoti piedien modes pasaulei.
Iveta Zazīte, Maybelline New York make-up komandas vadītāja Latvijā: "Lai arī mūs no Ņujorkas šķir 6751 km un vairākas laika joslas, mode un skaistumkopšana ir tās jomas, kurām nav robežu. Uz Ņujorkas modes nedēļas mēles redzamās spilgtās krāsas modeļu sejās un oriģinālu dabas materiālu piemēram, putnu spalvu izmantošana, ir veids kā modes pasaule izaicina šodienu. Pēc modes industrijas noskaņojuma vien jau ir redzams, ka 2010.gada noskaņojums ir daudz optimistiskāks nekā tas bija 2009.gadā. Tas redzams arī grimā – košas un pilnīgas lūpas kombinācijā ar dūmakainām, spēcīgi izceltām acīm, tā vien ir spēcīga tendence!"
Maybelline New York vizāžistu un grima mākslinieku komanda Modes nedēļā ir atbildīga par modeļu grimu virknei modes mākslinieku šovos – BCBG MAX AZRIA, Michael Angel, Vivienne Tam, Z Spoke, DKNY, Custo Barcelona, Carlos Miele, L.A.M.B, kā arī sadarbībā ar Vogue un Ņujorkas pilsētu piedāvā pilsētas lielāko izklaides un iepirkšanās pasākumu – Fashion's Night Out (www.fashionsnightout.com).
TrendExpress gatavojas Trako apavu skrējienam!
Trako apavu skrējienā var piedalīties ikviens, kurš saņēmis skrējiena dalības karti kādā no TrendExpress veikaliem t/c Alfa, Domina vai Spice. Skrējiena dalības karte tiks piešķirta visiem pircējiem, kuri iepirksies TrendExpress veikalos no 12. augusta līdz 11. septembrim, neatkarīgi no pirkuma summas. Sacensību ietvaros notiks atsevišķi skrējieni vīriešiem un sievietēm. Dalībniekiem tikai atliek izvēlēties jebkurus sev ērtus TrendExpress apavus skriešanai – krosenes, pludmales čības, augstpapēžu kurpes, zābakus u.c. Precīzi skrējiena noteikumi tiks paziņoti pasākuma norises laikā.
Skrējiena starts notiks plkst.12.00 pie TrendExpress veikala t/c Spice 2. stāvā. Dalībnieku reģistrācija – no plkst.11.30. Reģistrējoties skrējienam, dalībniekam jāapmaina skrējiena dalības karte pret Trako apavu skrējiena dalības kārtas numuru.
Vispirms skrējiena dalībnieki veiks kvalifikācijas skrējienus, sekojot tiesnešu un pasākuma vadītāja Māra Grigaļa norādījumiem. Labāko desmit kvalifikācijas skrējiena rezultātu uzrādītāji iegūs tiesības piedalīties pusfinālā un finālā.
Trako apavu skrējiena balvas uzvarētājiem:
1. vieta – četri apavu pāri no TrendExpress
2. vieta – divi apavu pāri no TrendExpress
3. vieta – viens apavu pāris no TrendExpress
Dalībnieki, kas fināla skrējienā ierindosies no ceturtās līdz desmitajai vietai, iegūs TrendExpress dāvanu karti 10 latu vērtībā. Laimētos apavus jāizvēlas līdz 2011. gada 30. septembrim vienā vai vairākās reizēs.
noskatoties filmu
Heh, šis laikam sanāk mans pirmais ieraksts šeit un vispār kkur plašākam lasītāju lokam. Nebiju domājusi, ka pieķeršos šādai nodarbei, bet sajutu vajadzību to visu, kas manī kkur izlikt, kaut vai pašai priekš sevis. Šovakar noskatījos filmu Letters to Juliet. Skaisti. Un tas man lika aizdomāties, vai tiešām pastāv tāda patiesa mīlestība? Kādreiz tam ticēju, bet tagad šķiet esmu pārvērtusies par snobu, kritiķi vai vnk palikusi par vecu tādām muļķībām. Asaras acīs un es te rakstu to, ka neticu tādu jūtu esamībai… vai tiešām mūsdienās ir iespējams atrast vīrieti, kas spēj mīlēt? Es domāju brīvu vīrieti nevis kādu, kurš savu sievu vairs jau sen kā nemīl, bet sola iemīlēt jebkuru.. noskatījos filmu un sajutos vēl vientuļāka un bezcerīgāka nekā līdz šim..
Closer
Vai var mīlēt vienu cilvēku visu mūžu? Vienu cilvēku – bez kārdinājumiem? Vai ir jēga pamest visu un skriet pa galvu, pa kaklu tumsā, tikai tādēļ, ka tur ir zvaigznes? jautājumi maļas un maļas, bet atbildes īsti nav. Pati jau saprotu, cik drausmīga esmu, un ir vēl pat daudz, daudz sliktāk.. Doriana Greja ģīmetne vecuma galā būtu par maz. Es varētu rakstīt par skaistu mīlestību, kas ilgusi jau ļoti ilgi. Par cilvēku, kas ar laiku ir kļuvis par pusi ne tikai no sirds, bet visas asinsrites – noplēst viņu nav iespējams, nenoasiņojot. Par kopīgu mitekli, kopīgu suni un kopīgiem sapņiem, par iespēju kaut kad kādreiz mīt gredzenus un laimīgi novecot uz lieveņa. Un par otru pusi – par kaisli, kuras viņam par maz, bet man par daudz, par kādām nepiepildītām lietām. Par tādām, kas, ja ir viss nosauktais, pat nav tik svarīgas. Un, kad viss ir tik skaisti, pietiek uz brīdi pabūt citur, iepazīties ar kādu citu. Un nav pat svarīgi ar ko – jo mērķis nav mīla, bet tikai labas attiecības uz mēnesi, kas jāpavada līdzās. Noklikšķ kāds slēdzis un pēkšņi viss tiek aizmirsts – un pilnīgi neapzināti sākas kaut kas, ko pašai nemaz negribas pieļaut, bet tas noslēdzas tā kā noslēdzas – nenormāli kaislīgi, daudz kaislīgāk kā ar savu īsto un vienīgo, pie tam tur, kur vienmēr gribējies – pļavā un starp govīm, kas cenšas ieturēt nakstmieru un nelikties traucētas (labi, pļavā ir gribējies, govis nē – tas tād sbonusiņš) 😎 Protams, varētu jau saglabāt jaukās atmiņas, un atgriezties. Esmu maita, mēģinu noslepkavot savu sirdsapziņu. Apsolīju sev vairs nekad tā nedarīt – jo principi man protams vienmēr bijuši tik augsti, ka jaunava Marija nobāl. Varbūt vajadzētu kādu grēksūdzi? :-/ Esmu atpakaļ, mīlestības ielenkumā, līdzās savai pusei, un atkal viss ir tik pareizi, mīļi un sirsnīgi. No sirds mēģinu būt laba draudzene, atbildēt uz visu kā pirms tam. Tikai kā rādās, nekas nesanāk, jo domāju visu laiku par to otru – kurš man pilnīgi neder, kuram neinteresē ne puse no tā, kas man, kurš pat neizskatās tik labi.. Bet galvā nepārtraukti maļas tikai viņa smarža, no kuras viss acu priekšā sāk migloties, un pieskārieni – vienīgā reize, kad sveša enerģija nerada vajadzību atrauties tālāk. Pareizi ir, labs sods par sliktiem darbiem 🙂 Nekas liels – tikai sekss. Tikai ko tālāk? Pamest visu savu dzīvi un mīļāko cilvēku uz pasaules ar noasiņojošu sirdi? Neiespējami. Aizmirst notikušo? Lielas, lielas pašmocības, pie tam acu priekšā vien rēgojas. Vienīgā doma – un briesmīga – gribu atpakaļ tajā, kas bija, vienā variantā vai otrā. Bet izrādās man itin labi padodas netīšām radīt savu mazo ellīti. Vai varbūt tā ir kāda ļoti dīvaina zīme? Jo viņi abi patiesībā ir tik līdzīgi, ka sakritības sāk biedēt – tikai ar vienu ir mīlestība un visa dzīve, bet otru – fantastiska saderība. Vai labāk iznīcināt visu, vai dzīvot bez seksa un tāpat nejusties izcili? Pārāk daudz jautājumu un pilnīgi noteikti par maz atbilžu (t)
Iznācis septembra Cosmopolitan!

Septembri mēs sākam ar pārliecinošu moto "Sasniedz visu, ko vēlies", kam, šķiet, pievienojas arī mūsu lielās intervijas personība Džesika Alba. Savos 29 gados viņa jau ir paspējusi piedalīties vairāk nekā 20 filmās, viņai ir burvīga meitiņa un vīrs, kuru pirmo reizi satiekot viņa draudzenei paziņoja: "Es tikko satiku vienu vīrieti, un es gribu būt kopā ar viņu uz visiem laikiem!"
Ja pašlaik tev ir attiecības, kas tevi neapmierina, esi godīga pret sevi, varbūt ir vērts šķirties, lai nākotnē ļautu sev piedzīvot tikpat skaistu un pārliecinošu sajūtu kā Džesikai. Un nesatraucies par savu partneru skaitu, rakstā "3 vai 39?" uzzināsi, cik daudz mīļāko drīkst būt sievietei un kāpēc ir tik dabiski mainīt partnerus. Savukārt multimediju mākslinieks Kaspars Bindemanis 27. lappusē mums uzticēja pavisam reālus padomus, ko darīt un ko nedarīt, ja esi izlēmusi beigt attiecības.
Vairāk izprast vīriešus un atrast savu īsto tev palīdzēs jaunā Cosmo rubrika "101 lieta par vīriešiem", uzzini visu par viņiem, sākot ar muļķīgu informāciju, kurai viņš tic, un beidzot ar pazīmēm, kas liecina, ka viņš ir auglīgs, bet 50. lappusē vari uzzināt šokējošas lietas, ko vīrieši no tevis slēpj pat tad, kad ir iemīlējušies, un kā panākt, lai viņš sāk runāt par sevi. Savukārt, ja gribi, lai tavs mīļotais sasniedz baudas virsotnes, 48. lappusē izlasi praktiskus padomus par "diviem karstiem punktiem, kuri alkst tavu pieskārienu"!
Iespējams, ar attiecībām tev viss kārtībā, bet tomēr tu jūties apjukusi un kādu laiku stāvi uz vietas, īsti nezinot, kādi ir tavi mērķi un sapņi, tad laiks mainīt savu dzīvi – jau tagad! Par to, kā spert pirmos soļus, lasi žurnāla 55. lappusē. Jaunajam dzīves posmam tev noteikti noderēs arī ļoti praktiski padomi, piemēram, no fitnesa eksperta Ralfa Upmaņa uzzināsi, kā izveidot pareizu stāju un skaistu gaitu, bet slavenību trenere Treisija Andersone ir izveidojusi speciālu vingrojumu kompleksu tvirtākam dibenam. Un, protams, ir laiks pilnībā mainīt savu garderobi – kopā ar Cosmo atklāj jaunās rudens tendences gan apģērbā, gan aksesuāros un smaržās.
Reizēm savu neapmierinātību ar dzīvi mēs mēģinām apklusināt ar dažādiem līdzekļiem, tai skaitā alkoholu un narkotikām. Ja arī tu esi izvēlējusies šo ceļu vai vēlies to iet, vispirms izlasi rakstu "Patiesība par vieglajām narkotikām", un iespējams, ka daudz veselīgāks un radošāks veids, kā nokļūt citā realitātē un ļauties skaistiem sapņiem, ir vienkārši iekārtot savu ideālo guļamistabu – mēs tev piedāvājam četrus dažādus iedvesmojošus stilus!
Cosmopolitan septembra numuru noslēdz Maijas Silovas sleja ar vārdiem, kuriem mēs pilnībā pievienojamies: "Tāpat kā reptiļiem, arī cilvēkiem vajag dažkārt mainīt "ādu", atdodot veco čaulu nebūtībā, un pilnībā atjaunoties. Tikai tā ir iespējams attīstīties. Dzīvo savu dzīvi tādu, kādu gribi izdzīvot tu."
Tavs Cosmo
LadyCup – lielisks risinājums jebkurai krīzei!
Pēdējā laikā viens no redzamākajiem tematiem, kas skar ikvienu sarunu, ir krīze. Lai nu kā, viss agri vai vēlu noved pie tās. Taču mums – meitenēm ir dažas mazas, bet regulāras krīzes situācijas, kas prasa daudz vairāk nervu un pacietības, un galu galā – arī vairāk sarunu. Piemēram – vai arī Tev ir nācies kādu laiku staigāt ar somā paslēptu izlietotu paketi vai ļoti eleganti slīdēt gar sienu uz virtuves miskasti tikai tāpēc, ka tualetē neviens par to nav iedomājies? Vai varbūt Tu šinīs dienās pārej uz atraitnes cienīgiem krāsu toņiem un sāc izmantot jaku kā vidukļa apsēju? Lai kādu krīzi Tu ikdienā izjustu vairāk – ekonomisko vai ikmēneša menstruālo – LadyCup atrisinās tās abas!
Kas ir LadyCup?
LadyCup ir inovatīvs intīmās higiēnas produkts sievietēm, kas nodrošinās Tev maksimālu aizsardzību veselas 12 stundas. Tā ir daudzreiz lietojama piltuve, kurā tiek savāktas menstruālās asinis, un kuru lieto līdzīgi kā tamponus, taču atšķirībā no tiem LadyCup virsma neveicina baktēriju veidošanos, neuzsūc ķermeņa dabīgo aizsargslāni un nerada šķiedru nogulsnes uz maksts sieniņas, neradot izmaiņas maksts dabiskajā vidē. LadyCup ir izgatavota no augstas kvalitātes medicīniskā silikona, ko izmanto pārtikas un medicīnas rūpniecībā. Tādējādi tā ir īpaši draudzīga Tavam ķermenim, videi un, protams, makam. LadyCup var izmantot arī, lietojot kontracepcijas diafragmu vai spirāli, un tā nekad nav bijusi saistīta ar toksiskā šoka sindromu. Šī piltuve būs lielisks risinājums arī tām sievietēm, kas cieš no dažādām ekzēmām un ādas alerģijām.
Ko tā Tev dos?
Principā, LadyCup priekšrocības var ietver vienā frāzē – tās ir jūtamas ērtības un naudas ietaupījums nejūtamā higiēnas līdzeklī! Tik tiešām – pēc neilga treniņa un sev piemērotākā ievietošanas veida atrašanas LadyCup ērtais materiāls un lietošana liks Tev aizmirst par to, ka šīs dienas ir īpašas. Ne velti dažām pat nācies piemirst, ka piltuve ir ievietota! Ar LadyCup Tev vairs nevajadzēs atlikt sporta nodarbības, foršus pasākumus vai pārplānot atvaļinājumu, jo šī piltuve nodrošinās ne tikai labu aizsardzību, bet arī neatņems brīvību sportā, atpūtā, tusiņos un miegā! Turklāt Tev nenāksies izdot naudu ikmēneša tamponu vai pakešu iegādei, kā arī 21:50 drudžaini zvanīt draugam, lai viņš paspēj ieskriet veikalā. LadyCup ir nopērkama vienreiz un izmantojama līdz pat 15 gadiem, atpelnot ieguldīto naudu jau 5 mēnešos.
Kā To lietot?
LadyCup lietošana nodrošina tīrības sajūtu un ērtu lietošanu gan vieglās, gan smagās menstruāciju dienās. Pirms lietošanas piltuve ir jānovāra, arī pēc cikla beigām būtu vēlams to izdarīt. Taču galvenais ieguvums jūtams menstruāciju laikā, jo Tev vairs nenāksies lavīties uz tualeti ar milzīgu somu vai dūrē ieslēptu tamponu – lai nomainītu LadyCup, tā vienkārši jāizskalo siltā ūdenī vai jāizslauka ar tīru salveti. Turklāt tagad Tev vairs nevajadzēs bālēt ikreiz, kad no somas pavīdēs vai izkritīs tampons – LadyCup glabāšanai ir tik skaisti maisiņi, ka tos speciāli gribas rādīt citiem!
Kur un kā izvēlēties sev piemērotāko?
LadyCup piedāvā veselas 8 krāsas un dažādus maisiņus, lai katra no jums varētu atrast sev piemērotāko vai pat mainīt piltuvi atkarībā no garastāvokļa! Piedāvājumā ir divi izmēri: "S" izmērs domāts tām, kas nav dzemdējušas un meitenēm līdz 25 gadiem, savukārt "L" izmērs būs piemērotāks sievietēm pēc 25 gadiem vai dzemdībām. Arī piltuves kātiņa garums ir pielāgojams tam, kā Tev šķiet visērtāk.
Ja vēlies uzzināt vairāk, apskatīt un pasūtīt piltuves, kā arī saņemt atbildes uz saviem jautājumiem, ienāc mājaslapā www.ladycup.lv!
Robeža…
Šodien biju pastaigas pēc aizstaigājusi līdz grāmatnīcai… Gribēju iegādāties Antuana de Sent-Ekziperī "Mazais princis"… Es to izdarīju… Nopirku sev grāmatu, ko savā mūžā jau reizes 4 esmu lasījusi – katru reizi savā vecumā un nu reiz ir pienācis laiks to izdarīt atkal… Ļoti, ļoti laba grāmata… vismaz manā skatījumā… Protams, ja tā teikt "rok dziļāk"… Nu, man ir pašai savs eksemplārs… Kabatas formāta, maziņa, ļoti parocīga grāmatiņa… Atšķirot pirmo lapaspusi tur ir autora ieraksts, citēju: "Man jālūdz piedošana bērniem par to, ka šo grāmatu esmu veltījis pieaugušajam. … Visi pieaugušie reiz ir bijuši bērni (tikai ļoti nedaudzi no viņiem to atceras)." (protams no citāta ir šis tas izņemts, bet galvenā doma ir!) Un tieši pirms gājiena uz veikalu es aizdomājos par tādu tēmu, kā kur pazūd tā robeža, kad mēs izaugam no bērna par pieaugušo…? Aizdomājos par savu dzīvi un ikdienu vispār! Un nav vairs ne miņas no bērnības, nav vairs ne kapeikas no tās bezrūpības, kas bij tajos laikos, kad biju maza, kad rūpējās par mani vecāki… Nemaz nemanīju, kā mana dzīve ir pārvērtusies. Tagad, kad visas skolas jau nobeigtas, strādāju, dzīvoju un rūpējos pati par sevi, savos 25 gados visas manas piedzīvotās problēmas ir tik "pieaugušas"! Darbs, attiecības, sānsoļi, nauda, pat tāds smags vārds kā "izdzīvošana", dzīvesvieta, auto, un tik daudz citu lietu – tas viss notiek ar mani tagad… Un tādas lietas notiek ar pieaugušiem cilvēkiem… Un esmu sapratusi – viss… bērnībā nav iespējams atgriezties! Pavisam nemanot, tā robeža ir pārkāpta… Kas nekaitēja būt bērnam – ne par ko nebij jādomā, tā teikt galva ne par ko nesāpēja, bet pašlaik ikdienas rūpes un raizes liek saprast, ka ir jādzīvo smagā dzīve… Un ne jau velti augstākminētās grāmatas autors saka, ka tikai ļoti nedaudzi pieaugušie atceras, ka viņi reiz ir bijuši bērni…
Heja milas meitenes, damas un jaunkundzes :*
Sveiki ari velreiz. Mans pirmsi blogs un aktiva darbiba ir sakusies. Jau nak virsu depresija ,rudenigie ,dregnie vakari un viena ka pirksts. 😀 Pati jau vainiga, samilejos sava vasaras piedzivojuma un no normala viriesa aizgaju prom. Nu esmu palikusi viena sapnu princis prom, pie sievas un laimigas gimenites ,es viena ar darbu un tris maziem sunukiem 😀 Manam pasreizejam dzives krasinam. (l) (l) (l) (l) Vienmer domaju Es un ar precetu ,nu nekad lidz tam nenolaidisos. Noteikti bus sogi, bus nievas, bet katram gadas iemileties ka klaunam cirka 😎 Sezu un rakstot domaju cik gan mulkigi reizem iekritam iemilamies un ceram ,ka viss solitais bus un vel labaks klus. Briniskigas pastaigas, burvigi skupsti un naktis, neliederigi izmantotas brivdienas un atvalinajums ,lai tik butu tuvuma tam domajams istajam. Ka skolnieka pirma iemilesanas, ka pasaka, saucamas roza brilles. :-/ Baudot katru sekundi un vasarai atalinoties tu saproti, ka cilveks izslides tev ka caur pirkstiem un pazudis no tevis. Ar pratu tu to apzinies , bet ar sirdi nevelies saprast. Kadel si sirds nelaiz prom kas nav lemts :’-(
:) nedelas nogale
Friday- aizejot uz darbu biju smaidiga un prieciiga,kaa nekaa- piektdiena ir klaat. uznjemshanaa sanjemot savu ”pasi” ar ko atver durvis man uzreiz pazinjoja ,ka mans smaids pavisam driz no sejas pazudiis,jo neviens iznemot mani nav ieradies darbaa. taatad chetru cilveku vietaa biju tikai es . bet darbs protams bija japadara tikuntaa. nu neko, sanjeemos un dariju kas jaadara. kad darbs gaaja uz beigaam sanjemu sms no maasicas vai negribu aiziet uz kadu kokteili,jo musu kopiga draudzene dabujusi jaunu darbu. taa nu es peec darba- ne sapucejusies,ne ladzigi uzkrasojusies devos uz baaru. ierodoties izradijaas ka tas ir karaoke baars tad nu tagad esu bez balss 😀 izblavos pamatiigi . Sat- Sestdienas riitaa piemodamies (es un maneejais) ar ”draugu” pohu. bet tikuntaa pec izdertas kafijas devamies uz ”arnold klark” skatities auto. tad nu sho ceturdien sanjemsim savu pavisam jauno,smuko ”kjirsiiti”. sarkanu- mazda takuya. iegadajamies auto un man bija jasak taisiities prieksh meitenju pasakuma. ap septinjiem jau biju no maajas araa ar shampiiti padusee,gatava svineeties. vakars bija tiesham izdevis. bija feini satikt savas daamas un izklaideties bez puishiem 🙂 Sun- shoreiz uzmodos bez ”drauga” pohas,jo iepriekseja vakaraa dzeru dikti piesardzigi un pratigi. pievacu maaju un bija jaasaak atkal puceties,jo gajam uz mana teeta dzimshanas dienas pusdienaam. svediena bija vismierigaakaa diena. bez dsatraukumiem,vnk jauki pavadits laiks gimenes lokaa. ceru ka arii Jums daamas nedelas nogale bija izdevusies 😉
“Manā acu priekšā puisis gaisa balonā bildināja savu mīļoto,” atklāj gaisa balonu pilote Kristīne Vēvere
Kad Kristīne vēl bija Kultūras akadēmijas studente, viņai nejaušā kārtā sanāca būt Siguldas Gaisa balonu festivālā to brīvprātīgo studentu pulciņā, kas palīdzēja pilotiem sagatavošanās darbos. Tieši, palīdzot pilotu komandai, viņa nopelnīja savu pirmo braucienu gaisa balonā. Tālāk viss norisinājās kā filmās – Kristīne šajā sporta veidā iemīlējās jau no sava pirmā lidojuma un bija gatava darīt visu, lai to atkārtotu vēl un vēl. Vairākus gadus viņa apzināti centās būt balonu tuvumā un sapņoja par to, kā būtu pilotēt pašai savu balonu. Tagad, kad pagājuši piecpadsmit gadi, viņa savu sapni ir piepildījusi pat ar uzviju – ne tikai gaisā uzturējusies 50 līdz 70 stundas gadā un ieguvusi gaisa balonu pilotes diplomu kā pirmā sieviete Latvijā, bet arī ar labiem rezultātiem startējusi dažādās gaisa balonu pilotu sacensībās.
Ko nozīmē būt vienai no retajām pilotēm sievietēm vīriešu pasaulē?
Kaut arī līdz 2000. gadam, kad ieguvu pilotes diplomu, Latvijā gaisa balonu piloti bija tikai vīrieši, tomēr šajā sporta veidā ir arī daudz sieviešu, kas brauc līdzi uz sacensībām un palīdz apkalpes komandā. Pati pilotēšana jau nav ne fiziski smaga, ne arī vīrišķīga – visa māksla slēpjas precizitātē un gaisa plūsmu izpratnē. Tagad, laikam ejot, esmu vairākas reizes uzvarējusi dažādās pilotu sacensībās, piemēram, trīs reizes Latvijas meistarsacīkstēs, kā arī piedalījusies Eiropas čempionātā. Līdz ar to kungi ir pieraduši mani respektēt, un sen jau neviens vairs nebrīnās par to, ka laba pilote var būt arī sieviete.
Kā vispār iespējams noteikt, kurš ir labākais pilots?
Parasti sacensībās visiem pilotiem kartē ir norādīts viens kontrolpunkts, kas dabā uz zemes tiek izveidots kā mērķis balta krusta formā. Pilotus salīdzina pēc precizitātes – viņiem jāaizlido līdz mērķim un pēc iespējas tuvāk tam jānomet savs smilšu maisiņš. Tam, kurš to izdara pirmais, kurš pēdējais, nav īpašas nozīmes, galvenais ir iekļauties norādītajā laikā un būt precīzam.
Tas laikam ir aizraujošs sports. Kāpēc Jums tik ļoti iepatikās gaisa baloni?
Katram droši vien ir savs iemesls, kāpēc viņu aizrauj šis sports. Es nespēju pretoties gaisa stihijai un lidojuma veidam, kas ne ar ko citu nav salīdzināms. Turklāt es pirms tam nebiju lidojusi vispār, bet jau pirmajos mirkļos sapratu, ka dievinu to līgano sajūtu gaisa balonā… Augšā pārņem tāda brīvība un miers, turklāt ainava no putna lidojuma ir nepārspējama. Lidojot gaisā, var sajust tikko pļautas zāles smaržu vasarā vai koku un lauku dzestrumu rudenī. Debesīs ir tāds klusums, ka šķiet – visas ikdienas rūpes palikušas tur, lejā.
Vai arī savu vīru un bērnu atstājat mājās?
Gaisa balonu sportā ir iesaistīta visa mana ģimene – arī vīram ir pilota licence, turklāt mūsu divarpus gadus veco meitiņu mēs ņemam uz izbraukumiem līdzi ļoti bieži. Viņa gan, protams, vēl ir pārāk maza, lai lidotu gaisa balonā. Esmu sapratusi, ka mans dzīvesveids prasa, lai ģimene tevi saprot un atbalsta. Vasarā visas brīvdienas, kad ir labi laika apstākļi, braucam nevis uz pludmali, bet gan lidot ar gaisa balonu. Šobrīd lidoju ar balonu "IZZI gaisa skūpsts". Ar vīru gan reti esam kopā vienā balonā, jo pilots par balona lidojumu ir atbildīgs viens pats. Parasti lido viens no mums, bet otrs lejā brauc ar automašīnu kā pavadonis.
Lidošana laikam ir diezgan dārga, ja?
Protams, tas nav lēts prieks, taču domāju, ka katram cilvēkam, kurš izlēmis nopietni pievērsties kādam hobijam, nākas ieguldīt tajā finansiālus līdzekļus, tajā pašā laikā atsakoties no citām lietām, lai laiku veltītu savam vaļaspriekam.
Man tas šķiet viens no romantiskākajiem vaļaspriekiem…
Arī man šķiet, ka tā ir viena no romantiskākajām lietām uz pasaules. Ne velti kā pilote esmu piedzīvojusi gan to, kā gaisa balonā puisis bildina meiteni, gan arī to, kā jaunlaulātie agri no rīta pēc kāzu nakts dodas savā pirmajā kopīgajā izbraucienā kā vīrs un sieva, lai vērotu saullēktu.
Patiešām skaisti…
Jā, īpaši tiem cilvēkiem, kuri ne reizi nav lidojuši, tas var pārvērsties par brīnišķīgu un neaizmirstamu piedzīvojumu vai mirkli, kas atsvaidzina attiecības vēl uz ilgu laiku.
Cosmo lasītājas, tāpat kā es, noteikti vēlētos uzzināt vēl ko – vai gaisa balonā ir iespējams arī mīlēties?
Man jau šķita, ka kas tāds tiks jautāts… (smejas) Jā! Lai gan tas nav manā pieredzē, varu teikt, ka pirms pāris gadiem klīda nostāsti par kādu pilotu, kas ar savu meiteni lidojuma laikā mīlējies balona grozā. Es ne mirkli nešaubos, ka šādu gadījumu nav retums, tomēr tā laikam ir tikai pilotu priekšrocība, ne pasažieru. Katrā ziņā manas pilotēšanas laikā vēl neviens nav uzdrīkstējies ko vairāk par romantisku skūpstu.
Vīrietis – mūris
Ik pa laikam ik vienas sievietes dzīvē rodas šaubas par to kādas ir viņas attiecības ar viņas mīļoto vīrieti. Man šīs pārdomas pēdējā laikā ir bijušas vairāk nekā vispār šķiet būtu iespējams. Es vienkārši ik pa brīdim saprotu, ka kaut kas nav, kaut kas mani neapmierina līdz galam. Un tad es iekšēji piebremzēju un ieslīgstu pārdomās. Citreiz žēl, ka vēlme padalīties šajās pārdomās ar draugu ir pārāk maza, lai to darītu, bet tai pat laikā draugs nobeigtos no tā cik bieži es viņu mocītu ar savām ne vienmēr normālajām pārdomām. Es visu laiku tā kā domāju – nu kas īsti nav pie vainas. Vienu brīdi domāju – mēs jau tik ilgi esam kopā, jāprecas. Kopā esam jau 5 gadus…ilgi man šķita, ka tas teju ir vienīgais risinājums. Drīz vien pienāca cita tik pat neprātīga doma – gribu bērnu. Labi bērnu gribu jau sen…manī vienmēr ir bijusi šī misijas (nu ne gluži misijas, bet vienkārši tā sajūta), ka gribu pēc iespējas ātrāk apprecēties un bērnus (un daudz), jo tāda es vienkārši esmu. Esmu ģimenes cilvēks, un tādēļ jau laikam tik neprātīgi gribu ģimeni. Bet nu tad es sapratu, ka nevaru no drauga prasīt to, kam mēs ABI kopā vēl neesam gatavi. Ok es gribu un man vajaga, bet draugs vēl tam nav gatavs. Mans draugs ir izteikts karjerists. Un viņa darbs nav biroja darbs, viņa darbs ir profesionāls sports. Un es mīlu viņa darbu. Es savā ziņā mīlu savu dzīvi. Man ir draugs. Man ir mīloši vecāki. Es mīlu to, ka varu rūpēties par savu draugu. Es mīlu sava drauga darbu. Es pat nespēju iedomāties, ka mana dzīve būtu daudz savādāka. Nu tādā ziņā, ka es nespēju iedomāties (un nemaz negribu) sevi ar citu cilvēku. Bet joprojām es bieži vien attopos pie fakta, ka neesmu īsti laimīga. Šodien nonācu pie secinājuma, ka…lielākoties pie visa vainīgs mans draugs. Viņš nespēj par mani parūpēties. Man šķiet, ka ikviena sieviete vēlas sava vīrieša klātbūtnē sajusties tā, ka viņai ir droši, viņa ir mīlēta un viņa nav mājasdarbu vergs. Viņa ir sieviete. Problēma tāda, ka mans vīrietis man negādā šo sajūtu…viņš ir mīļš un jauks, bet..ar to nav gana. Es brīžiem vienkārši nesaprotu kas tam visam pie vainas. Un atrisināms es nezinu vai tas ir. Laiks jau rādīs, kas mums dzīvē paredzēts. Katrā ziņā es gribētu tā pa īstam sākt dzīvot SAVU dzīvi pilnā jaudā..
Sveiciens visiem:)
Lielum lielais sveiciens visam:) Nu ta nu ir sanācis, ka arī es esmu pievienojusies šajā lapā, daudzas man ir stāstījušas, par un ap šo web lapu (tikai to labāko), tad arī es esmu nolēmu šeit:) Ceru, ka būs jautri, dalīties pieredzē un viedokļu apmaiņā:) Sveiciens ar piekdienas vakaru 😎 eh man sis vakars gan būs pie neta:) atslodze
tā ir ar tiem puišiem
Šodien domāju par savu pieticīgo pieredzi ar puišiem, ir gan patīkamas, gan neveiklas, gan pavisam nepatīkamas atmiņas, bet, kaut gan vēl daudz ko neesmu izdzīvojusi, tāpat jau ir tie klasiskie gadījumi – puisis, kurš uzskata Tevi tikai par draugu, kaut gan Tu vēlētos ko vairāk… puisis, kuram patīc Tu, bet Tev viņš vienkārši "nepavelk" tādā ziņā… puisis, ar kuru vienmēr būs "kā būtu ja būtu", jo kaut kas vienkārši apstākļu dēļ nesanāca utt… Tieši tāpēc mīlas dziesmas ir tik populāras, kāds ir izteicis vārdos tieši to, kā tajā brīdī jūties Tu. Somebody said you got a new friend Does she love you better than I can There’s a big black sky over my town I know where you at, I bet she’s around Yeah I know it’s stupid But I just got to see it for myself I’m in the corner, watching you kiss her I’m right over here, why can’t you see me I’m givin’ it my all, but I’m not the girl you’re takin’ home I keep dancin’ on my own So far away, but still so near The lights go on, the music dies But you don’t see me, standing here I just came to say goodbye Un rīt ir jauna diena, jaunas emocijas un jauna dziesma
vajag kādu spēcinošu vārdu
Sveikas mīļās meitenes.. gribēju jautāt vai kādai ir bijusi kāda līdzīga problēma, vai vismaz saprot mani. Nu tā..pagājuši jau kādi 4 mēneši, kopš ēdu veselīgi, nevis sēžu uz diētas. Esmu no 70kg nokritusies uz 58kg. Esmu ļoti apmierināta un gribētu vēl dabūt savus 55kg. Tajā visā procesā bija arī baseins un fiziskas aktivitātes. Jūtos labi un cik saprotu izskatos arī. Kad svēru 70, tad domāju, ka man ir glīta seja, un augums ir neglīts. šobrīd vaidziņi iekrituši un neizskatos slikti, galīgi nē..man viss ir savās vietās, bet kaut kā ir tā sajūta, ka kaut kas nav. Biedē tas, ka pēkšņi atkal varētu pieņemties svarā..katru dienu sevi šaustu, kaut gan bieži noraujos, apēdu kādu kārumu, un paēdu arī pēc 18tiem un tā kārtīgi. Svars vēl pagaidām neatgriežas, lai kā es nenorautos un turas tiešām un pat krītas, bet tagad sāk uzmākties citas problēmas- seja, vai neesmu par tievu uc.., bet fiziski varētu būt pat vēl tievāka. Kāpēc rodas visādi citi kompleksi, kuriem nevajadzētu būt, kurus, liekas citi pat neievēro? Kā lai iemīlu sevi ārēji un vēljoprojām gūstu prieku no savas figūras nevis sāku šaustīt sevi..? Lūdzu meitenes..es ceru, ka saprotat mani. Gribētu dzirdēt kādu uzmundrinājumu, savādāk esmu ieņēmusi galvā, ka esmu neglīta, kaut gan uzmanība no pretējā dzimuma netrūkst, un komplimenti arī. Nesaprotu..kāpēc nevaru sevi pieņemt! Vienmēr gribas sevi uzlabot..un kad pasaku, ka sevī kaut kas nepatīk, citi ir baigā šokā un saka, ka ar mani nav labi, bet es domāju nopietni! :/
Ballējies ar Bogdan Taran!
Bogdan Taran's Cosmo Best of Summer 2010 Mix
James Doman & Pete Gooding – Oosa
Gerd – For 12 Minutes She Danced With An Alien (Joris Voorn Ruff Mix)
Tong & Spoon – Muchness (KiNK Remix)
Taras Van De Voorde – 1998
Swivel Hips – Party Time
James Talk & Ridney – Forever (Ghosts of Venice Remix)
David Penn & Rober Gaez – Sunshine People
Marco Lys – Mombasa
Jose Nunez – Dance Again (Jose's Subliminal Mix)
T-Coy – Carino (Steve Mac's Old Skool Big Room Mix)
Sound 5 – The Hacienda Must Be Rebuilt (Tim Davison & Nick Izzo Mix)
Laurent Garnier – Gnanmankoudji (Andreas Saag's Jazz Lesson)
Tracey Thorn – Why Does The Wind (Andre Lodemann Remix)
aaaaj! :)
tā nedaudz žēl, ka vasariņa iet uz beigām. un šī bija superīīīīga vasara! atkal tās dzeltenās un oranžās lapas, kuras man vienmēr liekas tādas skumīgas. nepatīkamais vējš. ir tikai dažas dienas, kuras man patīk rudenī. tas ir atkarīgs no mana noskaņojuma. gribu, lai katru dienu spīdētu vasarīga saulīte! vismaz tad man šķiet, ka atkal esam tuvāk kaut kam patīkamam. 😎
make-up kursi ”Elisandā”
Gribēju vaicāt vai kāda no jums ir izgājusi tieši make-up kursus? Jo šobrīd domāju iziet 1. līmeni, tāpēc būtu jauki dzirdēt atsauksmes. 🙂
Kāzas.
Tātad, beidzot mana vēlēšanās ir piepildījusies. Un esmu uzaicināta uz kāzām. Diemžēl vasara ir garām un vasarīgās kleitas kāzu ceremonijai vēsā rudenī nav īsti piemērotas. Nu tad tā,meitenes, iesakiet kāda kleita varētu būt piemērota šādam laikam. Man absolūti nav ideju. Tas, ka jāpērk jauna ir skaidrs, jo manā skapī ir tikai vasaras kleitas 😀 Vēl es secinu, ka māju āboli ir ļoti garšīgi un man gribas iekurināt dzīvoklī krāsni. eBet nav malkas. Nez, ko īpašnieki teiktu, ka mēs kādu skapi nokurinātu? 😀
Cepums JUMS! :)
Vakar mums ar draudziņu bija jubiļejs un es PIRMO reizi mūžā taisīju cepumus 😀 Spriežot pēc tā, ka mana mīkla sanāca tāda…hmm..sūdīga uz pirmā aca uzmetiena, cepumiņi sanāca dievīgi! Man prieks un gribu savā priekā un cepumiem dalīties ar jums 😀 (l) Bilde nav padevusies, bet cepumiņi ir ar kokosskaidām, aprikožu ievārījumu un šokolādi (l)
Palīgā!
Sveikas! Man šis nebūs kā parasts blogs, bet gan vairāk kā palīgā sauciens…:( Ļoti daudzas meitenes sūdzas par lieko svaru, bet varūt piemiegsim tam acis un parunāsim par tām, kurām svars ir pārāk mazs? Tātad man ir šāda neliela problēma…vienmēr esmu bijusi tieva un man tas ir paticis, bet pēdējā laikā mans svars krītas…:( Esmu 1.74gara un sveru tikai 52kg. mani jau tas sāk biedēt…zili riņķi zem acīm, ķermenis kā ģindenim…tas vairs nemaz nav skaisti! Cenšos uzbaroties, bet kkaa nesanaak! Varbūt jūs man varētu ieteikt ko labāak ēst un ko darīt, lai vismaz nedaudz pelielinātu svaru???
Vasaras izskanja
Nu tad taa… Nu jau mans 1.5 meenesi garais atvaljinajums ir garaam 🙂 un esmu atgriezusies atpakalj darbaa… bet kkaadu mistisku apstaaklju deelj netiku iekshaa savaa kontaa kaa rezultaataa nevareeju izlikt nedz savus jautajaumus nedz domas uz shii virtuaalaa papiira…:) Visu pirmaam kaartaam.. atvaljinaajumu uzsaaku ieksh LV… pirmaa nedeeljah vnk pasakaina.. satiku interesantu viirieti, kas to laiku padariija vnk neaizmirstamu.. pat otraas nedeeljas atvaljinaajumaa uz kuurortpilseetu Kreetu negribeejaas iisti doties.. lai arii shis bija mans pirmais taada veida celjojums 🙂 kas patiesiibaa arii izveertaas vnk pasakains! 🙂 uz turieni es devos ar vienu jaunkundzi no shii portaala 😉 kuru reaalajaa dziivee satiku pirmo reizi lidostaa :D:D:D:D lai cik neticami tas izklausiitos… taa vinjsh bij:D:D:D mums gaaja jautri 🙂 😀 saule, juura, veeejsh, ekskursijas, paartiji, puishi un kaa neatnjemama sastaavdalja – smiekli 7 dienu garumaa :D:D:D kameer es pa Griekjiju njeemos mans jauniepaziitais cilveeks aizdevaas uz vaaciju peljnjas noluukos… un uzaicinaaja ciemaa… un par cik shii ir mana praata nepraata vasara.. es piekritu 🙂 nopirku biljetes un aizbraucu ciemos 🙂 Meitenes… tas bija neaizmirstami:) Taa, es veel jutusies nebiju nekad!!! bija gan ekskursijas, gan iepirkshanaas, gan peldes, gan vnk skaisti kopaa pavadiitas dienas.. nu un naktis 🙂 un skaistaakais mirklis muuzzaa.. kuru ja godiigi jau vairs negaidiiju… domaaju ka taadas lietas notiek tikai pasakaas vai filmaas.. 🙂 nu jaa… bet kaa tas viss turpinaasies raadiis laiks… tam visam pa vidu.. izballeejos gan vasaras zaljumbaalees, gan privaataas balliitees, gan arii publiskaa ballee… guleeju teltii, peldeejos baltijas juuraa un apciemoju draugus, un izbraucu ar motociklu (respektiivi tiku izvizinaata)… un kas svariigi… atguvu kontaktu ar savu mammu un peedeejo reizi apciemoju savu teevu (pateevu), (neilgi peec mana apmekleejuma vinjsh nomira.. kas arii jau bija paredzams… bet par to tagad nee)… kaa arii sava teeva kapa kopinju, kas man bija ljoti svariigi..;) un kas veel svariigi… satiku savu EX, izrunaajaamies, saliigaam mieru.. un tad akal visu salaidaam deelii… respektiivi, dazzi labi nespeej buut vnk draugi… un kas pats labaakais – man arii nevajag! 😀 es juutos lieliski:) redzeeju to ko man vajadzeeja redzeet, dzirdeeju to ko man vajadzeeja dzirdeet 🙂 un tagad es zinu, ka esmu normaala, ka nebij mana vaina ka tas viss beidzaas.. ka nedariiju neko nepareizi… 🙂 tik patiikami apzinaaties ka tu esi super! 🙂 un ka viss ko es biju domaajusi ir apstiprinaajies.. (respektiivi vinja izdariibu izskaidrojumi).. ..tgd es varu doties taalaak 🙂 jaunaa skaistaa dziivee 🙂 katram noveelu nonaakt pie shaadas atzinjas 🙂 un smaidiit, jo dziive neapstaajas 🙂 taa iet taalaak… 😉
Just Let It Go
Vakardienas notikumu iespaidā šorīt pamodos atkal ne savā ādā. Ieslēdzu mūziku un pirmā atskan dziesma, kurai agrāk nebiju pievērsusi vērību, bet šorīt tā piesaistīja manu uzmanību, jo vārdi tik precīzi attaino manas šībrīža izjūtas un dialogu ar sevi. He was the one for me He made me feel alright Now everything’s gone wrong We where so tight He ain’t the one So just move on It’s time that you let it go How can I now forget him He’s the only one How can I let him go When he means so much to me You think I’m blind You think it’s time I can’t get him off my mind He ain’t the one for you Girl it’s time him go I think you’re right He needs to go He is not the one for me When you’ve found the one that’s meant for you Then you’ll realise That it’s just a phase you’re going through Everybody has their bad times Don’t, don’t waste your time There’s a good thing waiting for you down the line Don’t, don’t waste your time As soon as you get over him your life will truly shine Just let it go There’s a good thing waiting for you Don’t you know Just let it go As soon as you get over him you’ll find the sweetest friend… Ienīstu, ka beidzot, kad esmu samierinājusies, vairs nedomāju par bijušo un cenšos dzīvot tālāk, viņam jāatgādina par sevi un man atkal jādomā… Viņiem ir kaut kāds radars, ka jūt, kad tiek aizmirsts un jāatgādina par sevi? (e)
pieradums…
Nezinu, varbuut kaadai liidziigi ir gadiijies, bet es vnk nezinu,kur likties, ko domaat… Attieciibas mums jau 4 gadus( ja tas var nosaukt par attieciibaam), vieni vieniigi striidi par pilniigi neko, bet kad nav striidu tad viss vnk ideaali. Es vnk netieku ar sevi skaidriibaa vai tas ir stulbs pieradums vai liela miila (e) Saapiigi jebkuraa gadiijumaa :-/
Piedalīsimies Rozā lentītes solidaritātes dienā un atbalstīsim cīņu pret krūts vēzi!
Situācija Latvijā
Latvijā ir uzsākta un darbojas vēža skrīninga programma, lai veicinātu audzēju savlaicīgu atklāšanu, tomēr to nevar nosaukt par efektīvu, ja pusotra gada laikā no 215 tūkstošiem nosūtītu uzaicinājumu uz krūts vēža profilaktisko pārbaudi atsaukušās vien 32 tūkstoši sieviešu – nepilni 15 %. Tajā pašā laikā tieši savlaicīga slimības diagnostika ir veselības atslēga, jo krūts vēzis ir viens no vislabāk ārstējamiem ļaundabīgajiem audzējiem. Bēdīgā statistika liecina, ka 60 %, ļaundabīgo audzēju, tajā skaitā arī krūts vēzi vismaz 35 % gadījumos, atklāj novēloti. Tā nedrīkst būt! Situācija ir jāmaina! Kā atzīst onkoloģisko pacientu atbalsta biedrības vadītāja Daina Mezīte, sabiedrībā joprojām ir bailes un noraidījums, runājot par vēzi. Tajā pašā laikā – jo vairāk par to runāsim, jo cilvēki būs drošāki par to, ka to, savlaicīgi atklājot, var ārstēt.
Kā notiks skrējiens?
Visi, kas būs pieteikušies KOMANDĀS vai gatavi startēt individuāli, gaidīti 4.septembrī, pulksten 12:00, Esplanādē. Komandu sacensības plānotas kā nelielas orientēšanas sacensības, kur katrai komandai būs ne tikai ātri jāskrien, bet arī jāatrisina interesanti uzdevumi. Aptuvenais maršruta izpildes ilgums – viena stunda. Dalībnieku skaits komandā nav ierobežots, komandas dalības maksa – 20 lati.
Uz skatuves, paužot atbalstu pasākuma dalībniekiem, uzstāsies leģendārā grupa "Pērkons", kā arī mūziķi no "O kartes Akadēmijas". Lai pieteiktu komandu vai iegūtu papildu informāciju, rakstiet: dzivibaskoks@dzivibaskoks.lv vai zvaniet: 26328286.
Visi līdzekļi no AVON produktu ar Rozā lentītes simbolu, pārdošanas tiek izlietoti cīņai pret krūts vēzi. AVON Latvijā par līdzekļiem, kas iegūti, pārdodot produktus ar Rozā lentītes simbolu ir organizējis bezmaksas ārsta vizītes, lekcijas, apmaksājis krūts protēzes sievietēm pēc krūts amputācijas operācijām, iegādājies un ziedojis Latvijas Onkoloģijas Centra Krūts Veselības Centram vērtīgu aparatūru – gamma detektoru un mikroviļņu histoprocesoru, ka ari – apmaksājis bezmaksas telefona līniju un sponsorējis 4 rehabilitācijas nometnes sievietēm pēc krūts operācijas.
Tiekamies sestdien, 4. septembrī plkst. 12:00 Esplanādē!
im in love with my boyfriend
im in love with my boyfriend. no riita,kad vinsh mani maigi apskauj,noskupsta un iechuks ausii ” i love u pickle”… kad vinsh iet ara no dzivokla un noskupsta mani uz atvadam,aiziet lidz durvim un atgriezas lai iedotu velvienu buchu.. pa dienu kad vinsh man atsuta email lai pateiktu, ka vinsh zina kura ir vinja dienas visnepatikamaka dala – rits, jo jaatstaj mani vienu. vakaraa kad atnakot majas no darba vinsh mani sagaida ar vakarinjaam… pa nakti,kad ejot gulet vinsh atkal iechukst ausii ”night pickle,i love you”.. briidii kad vinsh pastaasta savai tantei,ka vish kadreiz skatijas arsenal speeles,kopa ar draugiem,bet tagad daudz labpratak to dara ar mani,jo ja arsenal zaudee,vinsh zin ,ka dzivei ir lielaaka jeega,par futbola speeli- es.. piektdienas vakaraa kad vinsh uzaicina mani uz restoranu,jo zin ka sestdienaa mes netiksimies… es iemiilos. atkal un atkal,vienaa un tai pashaa cilveekaa. savaa iipashaa cilveekaaa….
nedaudz laimes
tēja, gulta un filmas- ierasti. tomēr zinu, ka tas drīz vien beigsies, jo saņemšu kārtējo sms no kaimiņa, ka viņš mani gribot tieši tagad. gandrīz katru vakaru eju pie viņa un gandrīz katru nakti atgriežos savā dzīvoklī viena, ar iebružātu sirdi un salauztām vēlmēm. varbūt par daudz es prasu, bet reizēm tik ļoti gribētos pamosties viņa apskāvienus, saņemt labrīt skūpstu un kopīgi pabrokastot. sekss seksa pēc. vai tas nozīmē, ka es sevi necienu? izbeigt vai turpināt.atbildi uz šo jautājumu neesmu vēl saņēmusi.
Tu-sev svešinieks?!
Vakar,aizbraucot pie māsas uz mazpilsētu, ārpus Rīgas..pašā vakarā sapratu,ka nevēlos palikt pa nakti,bet doties uz savu plašo gultu, pie sava vīrieša..tā kā māsas vīrs vēl bija darbā(kas parasti mani ved šo gabaliņu līdz AO)..tad nu bija jāmēro ceļš līdz autoostai apm 4km ar kājām, vienai pašai..no sākuma uzzvanīju savam draugam, ar ko norunājot 15 min, telefons izlādējās..biju domājusi ceļu noiet runājot ar viņu vai sliktākajā gadījumā klausoties mūziku, tagad gāju pavisam viena.. Jocīga sajūta-pilnīgs klusums, pat nezinu ar ko lauku iemītnieki bija nodarbināti,ka nedzirdēju nevienu putna čivināšanu vai sienāžu kaitinošo dūkšanu.. Nebija nekā kam pievērst acis, neviena objekta par ko aizdomāties vai nodarbināt savu prātu..tikai ceļš un lauki.. Vispār esmu cilvēks,kas izbauda "vienvientulību", taču dzīvojot Rīgā, tas ir savādāk, tu ej pa ielu, it kā viens, apdomājot "savas lietas" ,taču tavas acis un prāts neapzināti pievērš uzmanību cilvēkiem uz ielām,mašīnām, izpārdošanām, līdz ar to tu domā par lietām, par kurām nemaz nesi plānojis un tev nav vajadzības domāt.. Un šeit es biju viena..kad to atskārtu, bija tāda sajūta, ko vēl nekad nebiju ar sevi izjutusi-neērta sajūta, it kā ar tikko iepazīstinātu cilvēku, kad tu domā-ko lai tādu pasaka,lai pārtrauktu neveiklo klusuma brīdi?! Neveiklo brīdi pašam ar sevi?! Vai man nav par ko "runāt" ar sevi, vai arī viss ir pārāk labi, lai kaut kas nomāktu manu prātu?! Taču šis klusums pamazām manī rosināja tematus, jautājumus, situācijas par kurām es vēl nekad nebiju domājusi.. tad varbūt tas ir laiks, lai uzdotu jautājumu, kurus es sev vēl nekad neesmu uzdevusi..un līdz ar to saņemtu atbildes, kuras vēl nekad neesmu saņēmusi.. 🙂
Pamatskolas dzejojumi… :)
kad biju maziņa, biju baigā romantiķe, lūk pierādījums- daži mani 7., 8. klases dzejoļi, kurus, kārtojot skapi, uzraku vecajā dzejoļu kladē (man tādas bijušas kādas desmit). 😀 salkani, bet tomēr… 😀 ***Tu man esi tik tālu, kā saule pie debess, Es pastiepju roku, lai satvertu tevi Bet sauli jau nenoķersi… Tik vien tavs spožums skar mani, Manas acis un manu sirdi. taču, jo tuvāk esmu tev, Jo sāpīgākas rētas plosa man sirdi, jo saule taču karsta… ***Man gribas tevi paturēt, Piespiest sev klāt, nelaist tevi prom, Taču tu pazudi Pazudi kā ēna dienas vidū, Kā putnēns, kas pirmo reizi pamet ligzdu Atstāji vien atmiņas un asaras manās acīs. mana sirds sauc pēc tevis, bet Mans prāts zina, ka tu vairāk neatnāksi… ***Raugoties nakts klusumā Zvaigžņoto debesu tālumā Jūtu sevi pazūdam Kā pēdējā no krītošām zvaigznēm. Bez tevis nakts debesīs Zvaigznes sagāžas pār mani Atstādamas vien tumsu… Tu biji saule, es- mēness, kas palicis bez gaismas, Bez jebkādas dzīves jausmas. ***manā dvēselē tu esi ienācis uz visiem laikiem šeit, uz šīs zemes Tu esi gaiss, ko elpoju, mani sirdspuksti, asinis manās dzīslās, Tu esi katrs mans sapnis, katra mana lūgšana Tu esi saullēkts un saulriets, mēness, zvaigznes un debesis Tu esi atbilde uz visiem maniem jautājumiem… Ir tik bezgala brīnišķīgi un pacilājoši domāt, ka katra dvēsele izjutīs to pašu, ko es tagad jūtu pret tevi! 😀 😀 😛
Apmeklē frizieri, ej uz baseinu vai deju kursiem, izmantojot lielas atlaides!
Vairāk par to, kas ir kolektīvā iepirkšanās, vari uzzināt, noskatoties šo video.
Tātad – kas īsti ir kolektīvā iepirkšanās un kā tā darbojas? Patiesībā tas viss ir ļoti vienkārši – pircējiem regulāri tiek piedāvātas lielas atlaides dažādām precēm un pakalpojumiem – sākot ar koncertiem un teātra izrādēm un beidzot ar aktīvās atpūtas piedāvājumiem. Katra akcija darbojas limitētu laiku un stājas spēkā, savācot noteikto minimālo pircēju skaitu. Taču gadījumā, ja akcija nesavāc minimālo pircēju skaitu, pārdevējs savu piedāvājumu atsauc un pircēji saņem atpakaļ iemaksāto naudu. Tomēr jāteic, ka parasti piedāvājumi ir tik kārdinoši, ka cilvēki labprāt iesaistās un daudzreiz pat pārsniedz minimālo pircēju skaitu.
Līdzās blogu, tvītošanas un sociālo tīklu kultūrai, savu vietu internetā piesaka arī kolektīvā iepirkšanās. Rietumeiropā un ASV šī ideja jau ir guvusi lielu interneta lietotāju atsaucību. Mums nav šaubu, ka arī Baltijas valstīs tā drīzumā kļūs ļoti populāra!
Šonedēļ portāls www.kopaletak.lv tev piedāvā patiešām ļoti sievišķīgas akcijas – matu griezumu ar 50% atlaidi, mēneša abonementu jebkuru deju soļu apgūšanai ar 80% atlaidi, peldbaseina mēneša abonementu ar 50% atlaidi un romantisku izbraucienu ar laivām ar 50% atlaidi. Ienāc portālā www.kopaletak.lv un izmanto piedāvātās iespējas!
Tas ir kolektīvās iepirkšanās spēks – www.kopaletak.lv!
St. Moriz Paštonējošais
Sveikas, Vai kādas nezin kur var iegādāties st. moriz paštonējošo un par kādām cenām?? 🙂 😉
Pēdējās dienas
Es šeit esmu jauniņā un šis ir mans pirmais bloga ieraksts. Šo nedēļas nogali pavadīju pie māsīcas, ar viņas vācu draudzeni kas te pavadīs veselu gadu lai iemācītos latviešu valodu. Mēs aizbraucām uz Rīgas svetkiem, dzērām plūmju kokteiļus un skatījāmies trakos pilotus. Mājās, pēc tam, riktīgi pieēdāmies, pēc tam arī paēdām vēl Lido, un aizbraucām uz KSuns noskatīties The Runaways (super filma, iesaku!). Mana kamera ir pilna ar šīs nedēļas nogales bildēm bet šeit var pievienot tikai vienu, diemžēl. 😀 Es esmu tā pa kreisi, un pa labi ir vācu meitene Nele. 🙂
Esmu saņēmusies…
Tik ilgi tas mani smacēja… Nevarēju neko pateikt… Biju, kā iesprostota būrī, netiku ārā un kamols kaklā visu laiku smacēja… :’-( Bet laikam jau esmu daudzmaz sākusi samierināties un veseļoties… sāku elpot, jo galu galā esmu nolēmusi atklāt dažas(uzsveru DAŽAS!) kārtis no tā, kas pēdējā laikā notiek… Dzīvoju vairākus gadus attiecībās ar savu vīrieti… Mīlēju viņu, lutināju, dzīvojām kā precēts pāris… BET viss skaistais beidzas un manā gadījumā beidzās mana mīlestība, jo mūsu dzīve bij pāraugusi PILNĪGĀ ikdienā… Vairs nejutu, ka viņš mani mīlētu, ka cienītu, ka gribētu redzēt sev blakus arī oficiāli nokārtotās attiecībās… Likās, ka VISS cits viņam ir svarīgāks par mani, gan mašīnas (hobijs), gan māsas un brāļi, gan vecāki, gan darba kolēģi un draugi un tikai tas laiciņš, kas palika pāri – tika man! Tad nu līdz ar šo visu pamazām izdzisa manas jūtas… :-/ Bet laikam jau pati to tā īsti neapzinājos, jo kopdzīve jau turpinājās, mūsu ikdiena… pieradums vienam pie otra arī… Manā dzīvē bija ļoti tuvs draugs-vīrietis! Viņam ar dzīvē bij visādas likstas un nedienas ar tuvāko cilvēku(no viņa aizgāja), un kopā pavadītais laiks palīdzēja izkliedēt drūmās domas! Mēs bijām kā labākās draudzenes,jo zinājām viens par otru dikti daudz… Atšķirība bija tajā faktā, ka bijām dažāda dzimuma… Un šeit stājās spēkā likumsakarība – vīrietis un sieviete NEVAR būt draugi! Protams tas notika arī šajā gadījumā! Bet es visu laiku to cilvēku uztvēru (savā galvā) tikai un vienīgi kā draugu! Lai arī starp mums bija neaizmirstamākais sekss, kāds jelkad mums abiem ir bijis, bet bijām tikai draugi! Un viņam visu laiku teicu, lai neko neuztver nopietni, jo man tač ir otrā pusīte un mēs esam draugi (kaut jau toreiz būtu kodusi mēlē)! Teicu viņam, lai viņš meklē sev citu sievieti! Un viņš atrada! Un tikai tad es sapratu – sasodīts!!! Manas jūtas nebūt nav vairs tikai draudzīgas! Pateicu to viņam, bet viņš saka – kur Tu biji agrāk??? Viņš esot visu laiku dzzīvojis un klusējis un samierinājies ar to, ka es esmu teikusi, lai neuztver neko nopietni!!! Ar asarām acīs :’-( sapratu, ka patiešām ir par vēlu… Pa to laiku arī manas attiecības jau tiek pārrautas pavisam… Un es saprotu, ka viens solis un es palieku viena… Vienam es neesmu vajadzīga, jo esmu viņu krāpusi ar citu, otram – jo es nespēju tikt galā ar sevi… Un tagad esmu palikusi pie tā teikt sasitas siles… Tikai tādēļ, ka nespēju tikt galā ar sevi, savām domām, savām vēlmēm… Zinu, zinu, ka pati vien vainīga, bet nesaprotu – kādēļ es nesapratu to agrāk… :’-(
mans weekends
tad nu taa,bija paredzets,ka so nedelas nogali mums bus pasakums ar rassela darbu,tad nu es protams gaaju pirkt jaunu kleitu. atradu vnk idealu. melnu,bez vienas rokas,otra roka no loti gaisiga auduma izskatas pec sparna kad roku iztaisno. pati kleitinja uzspileta uz auguma,isa. nu karoch -ideala. piepirku klat lielus auskarus no melnas,tumshi zalas spalvas. un kaa jus domajat? pasakums tika atcelts. tad nu man bija japlano weekendam kkas cits. piektdienas vakaraa manejais teica ka man esot jabrauc pie vinja. tad nu kad es ierados shis bija uztaisijis karbonades un kartupeljus ar dillem (nu kipa latvisku edienu) . un nopircis dvd kuru gribeju redzet (valentin-diena). pavadijam forshu mierigu vakaru majaas. sestdien no rita kad piecelamies izdomajam,ka tasnekas ka pasakums ir atcelts,jo mes tikunta varam pashi iziet kkur,lai man butu iespeja uzvilkt jauno kleitu. tad nu aizgajam uuz centru paest pusdienas (weekendos mes est parasti netaisa,edam aaraa) ,aizgajam pie manis, kamer manejais skatijas futeni es sataisijos. taa kaa arsenal vineja ar 6:0 manejais bija izcilaa garstavoklii. jaatdzist ka jaunajaa kleitaa es jutos ipashi labi,maneejais palika ar muti valaa,teica ka tik labi es velnekad nesu izskatijusies (tas taka jauztver kaa kompliments) 😀 tad nu izejot araa,virzoties uz bara pusi kura domajam izdert kadu viina glazi pretimnakoshie puishi apstadinaja muus un teica russellam ”fuck** hell mate, you have done well 4 yourself” – nu tas taka laikam ar bija jauztver kaa kompliments. kluba/baaraa es virzijos uz galdinja pusi kamer manejais pirka dzerienus,kad izdziredu maneejo sakaam ”your checking my bird out” kad pagriezos ieraudziju rassella tanti kura parsteigta teica,ka vinja domaja ka es esu kkada slaveniba,tapec vinja esot blenzusi 😀 taa ka vakars izvertas vel labaks neka bija paredzets,jo malkojam viinu kopa ar rassa tanti un vinjas draugu. kad pargajam uz citu baaru nakamais atgadijums bija- kad es gaaju skatoties vai nav neviens galdinsh briivs,manejais atkal palika pie baara. vins pec tam man statija ka puishi blakus vinjam esot teikushi ”check tat hotty out” kad es atnacu atpakal un nostajos blakus savejam shie nabagi nosarka un viens no vinjiem nochuksteja ”that is his bird”. vakara beigaas bijaam pavisam ”izsmalcinati” un aizgajam uz ”kfc” . pirmo reizi edu kko no turienes un jaatdzis lai cik tas ediens nebutu neveseligs vinsh garsho tiri ok. vakarnakts bija loti noderigs pashapzinjai 😀 kleitu noliku skapii ,auskarus ari nakamreiz vilkshu kadaa ipasha pasakumaa. 🙂 shorit pieceloties, man bija neliela pohinja 😀 taa ka ara bija smuks laiks saprataam,ka jakustas ara cik atri vien var ,tapec ielecu dushaa,sataisijos un gajam ara. iegajam m&s nopirkam brokastis,un gajaam uz parku izbaudit sauli. kad nedaudz apmacas virzijamies uz rassa dzivokla pusi,tagad jau atkal spid saule tapec sezam daarzaa, abi ar laptopiem. shis skataas futbolu un es- raxtu savu blogu. sarunajam ka vakarinjas man jatiek gala ar kartupeliem-jauztaisa frii,un vinsh ceps tiitara krutinu. taa ka darbi ir sadaliti. weekens-vienozimigi izdevies. (l) (l) kaa Jums?
Es ilgojos būt laimīga. tāpat vien, bez nekā.
Viņa raud. Asaras kā stikli pār vaigu veļas Un tad pienāk rīts Viņa atver acis un ceļas. Laiks nemēdz gaidīt, Ir jāiet uz priekšu Viņai vajagot smaidīt, Lai citiem nebojātu dienu. Atver skapi un izvēlas masku. Šodien lelle vai klauns?! Tad uzlīmē mākslīgo smaidu Viņai iekšēji kauns. Bet nav laika – ir jāiet. Pa plastmasa zāli Pretī halogēna saulei Kur tev sados ar vāli. Tad cirka direktors Sāk izrīkot šovu Un, ja viņš gribēs Tev sejā iemetīs plovu, Bet tev jāturpina smaidīt. Viņi raudāt var liegt. Lai jau izrīko miesu, Bet dvēseli neaizsniegt.
bye-bye vasara, hello-veseliigs dziivesveids!!! un pa vidu veel draudziiba un viskkas cits!
chavinjas!! shii vasara ir neticami aatri paskreejusi un neticami laba sanaakusi!! Tagad taa seezhu un domaaju, ko esmu ieguvusi shajaa vasaraa,un ko veeel tikai veeleetos ieguut!! Shii vasara iisteniibaa bijusi vissaulainaakaa manaaas ieksheejaas domaas, ne tikai peec laikapstaakljiem! Shovasar man bija un veeljoprojaam ir blakus tieshi tie cilveeki,kas man nedara paari, kas mani vairaak vai mazaak saprot,un censhas saprast!! Ko es veelos ieguut ir pareizus eeshanas paradumus, ko pa leenam es saaku apguut!! Es zinu, ljoti labi zinu, ka svaru nevar zaudeet needot un neest tas ir shausmiigi saapiigi,jo veeders saap nemitiigi un no taa,jeegas nav pilniigi nekaadas,tikai var sachakareet kungji un dziivi!! Jau paaris dienas ieturos kaa naakas-veseliigi!!! Daudz uudens nonaak manaa kontaa, par ko esmu nezheeliigi prieciiga.. aa un plusinjaa veel taisu presiites, pa 220 vienaa reizeee un taadas reizes man ir divas dienaa.. nosveeros ceturtdien, un naakamo reizi sveershos naakamceturtdien,taatad peec nedeeljas!! Nu,ja mana pareizaa eeshana un presiites 2x dienaa nepaliidzees, es noshaushos!!:D:D:D Vieniigais,ko es skaidri zinu ir tas,ka es nedriikstu padoties, es nedriikstu apstaaties, man tas viss ir jaaturpina un tikai tad es buushu apmierinaata ar sevi, speeshu iepriecinaat citus,jo pati buushu prieciiga!!! aaa un veel..shodien lasiiju te vienai meitenei cosmo blogu un vinja raxtiija,ka labos eeshanas paradumus utt.var ieveerot tie cilveeki,kuriem draugi domaa taapat… iisteniibaa savaa zinjaa ljoti pareizi,jo ja taa padomaa no otras puses-tad aizejot,un satiekot draudzenes vai braucot ciemos pie vinjaam un pie vecaakiem, visi eed kaa grib!!! un ko grib!!! un cik daudz grib!!! bet es tachu visu muuzhu nevareeshu pateikt-paldies,nee,esmu PAR veseliigu dziivesveidu! Visu muuzhu tachu es nevareeshu vinjaam atteikt,bet kad appeediishu kaut ko,kas buus neveseliigs, es ieksheeji sev to paarmetiishu un jutiishos veel sliktaak… shajaa sakariibaa man ir viena draudzene,kura ir nedaudz apaljiigaaka par mani un vienmeer mani noliek gar zemi, vismaz censhaas!! kopaa gaajaam uz zaali,ja bija kaada diena,kad vinja nevareeja,tad vinja vnm man noteica,lai es bez vinjas neejot,lai nesasniedzu aatraak savus meerkjus, bet come on, uzreiz taa saak shkjist,kas taa ir par draudzeni,kura ir prieciiga par tavu neveiksmi??? jo vinja vnm bija ljoti prieciiga,ja man atgadiijaas kaut kas slikts,runaaja jau vinja vienu, bet garstaaavoklis gan vinjai vnm bija daudz pacilaataaks!!! bet ziniet—man par draudzeneem galva nesaap,jo man ir viena persona,kas man ir pilniiigi viss vienaa—mana briinishkjiigaa maasa, kurai es varu uzticeet visu,pilniiigi visu un visus siikumus un es zinu,ka vinja par manu veixmi tikai priecaasies un,ka manaam beedaam-skums liidzi un dos kaadu padomu,lai nebuutu jaaskumst vispaar nevienai un vispaar vinja ir suuuuuuper!!! love her!! (l) (l) (l) (l)
Brīnišķīgā rudens kolekcijas apakšveļa
Šajās izsmalcinātajās kolekcijās izmantoti smalki mežģīņu rotājumi un mākslīgo briljantu dekorējumi, kā arī tādi ekskluzīvi materiāli kā zīds, satīns un caurspīdīgs mežģīņaudums. Šo jauno rudens kolekcijas apakšveļu īpaši izceļ dažādu materiālu kombinācijas, visbiežāk – gluda un matēta materiāla apvienojums, kā arī ziedu un grafisku zīmējumu raksti.

















