Rokoties neta dzīlēs uzgāju šodienas pārdomām atbilstošu stāstu: Reiz dzīvoja puisis ar … sliktu raksturu. Tēvs viņam iedeva maisu ar naglām un teica, lai puisis iedzen vienu naglu vārtu stabā ikreiz, kad zaudē pacietību vai strīdas ar kādu. Pirmajā dienā viņš vārtu stabā iedzina 37 naglas. Nākamajā viņš iemācījās kontrolēt iedzīto naglu skaitu, samazinot to ar katru dienu. Viņš saprata, ka vieglāk ir kontrolēt sevi nekā dzīt naglas. Beidzot pienāca diena, kad puisis vārtu stabā neiedzina nevienu naglu. Viņš aizgāja pie tēva, lai paziņotu viņam šo jaunumu. Tad tēvs teica puisim, lai tas izvelk vienu iedzīto naglu katru reizi, kad viņš nezaudēs pacietību. Beidzot pienāca diena, kad puisis varēja tēvam paziņot, ka ir izvilcis visas stabā iedzītās naglas. Tēvs aizveda dēlu līdz vārtiem un teica: ”Dēls, tu esi uzvedies lieliski, tomēr paskaties cik daudz caurumu ir palikuši vārtos.” Vairs nekad tie nebūs tādi kā agrāk. Kad tu ar kādu strīdies un sarunā nepatīkamas lietas, tu atstāj viņam tādas pašas rētas, kā uz vārtiem. Vari ietriekt cilvēkam krūtīs nazi un pēc tam to izvilkt, bet tur vienmēr paliks rētas! Un vairs nebūs svarīgi cik reizes lūgsi piedošanu. Rētas paliks.
Retās slimības: Cik daudz zinām par retajām slimībām?
Tuvojoties Starptautiskajai Reto slimību dienai, kas ik gadu tiek atzīmēta 28. februārī, aktualizējas jautājums – cik daudz zinām par retajām slimībām, to diagnostiku, ārstēšanas iespējām un situāciju Latvijā? Uz šiem un citiem saistītajiem jautājumiem atbild BENU Aptiekas piesaistītās ekspertes, Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Medicīniskās ģenētikas un prenatālās diagnostikas klīnikas vadītāja Ieva Mālniece, Reto slimību kabineta pediatre Madara Kreile un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
2018. gadā Latvijā, Bērnu Klīniskajā universitātes slimnīcā, tika izveidots Reto slimību koordinācijas centrs, kur ārsti, kas ar lielu entuziasmu darbojās šajā jomā, savā uzraudzībā pārņēma Reto slimību reģistru ar 224 pacientiem. Tagad, pēc trim gadiem, šajā reģistrā ir 12 000 pacientu ar apstiprinātām retām diagnozēm.
8000 slimību
Retas slimības skar nelielu cilvēku skaitu, tāpēc tās arī sauc par retajām vai ultra retajām. Piemēram, tagad Latvijā ir bērniņš ar diagnozi, kāda vēl ir tikai trim cilvēkiem visā pasaulē. Taču lielākā daļa reto slimību pacientu cieš no kaitēm, kas skar vienu cilvēku no 2000 vai retāk. Kā skaidro Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Medicīniskās ģenētikas un prenatālās diagnostikas klīnikas vadītāja Ieva Mālniece, Eiropā slimība tiek uzskatīta par retu vai ļoti reti, ja tā skar vienu vai mazāk nekā vienu cilvēku no 2000. Iespējams, kādā reģionā šī slimība ir reta, bet citā – izplatīta. Piemēram, talasēmija, kas ir ģenētiskas izcelsmes anēmija jeb mazasinība, Ziemeļeiropā un arī Latvijā skaitās reta, bet Vidusjūras reģionā tā ir bieži sastopama. Ir arī visai izplatītas slimības, kuru atsevišķi varianti ir reti. Pašlaik zināmas aptuveni 8000 atšķirīgu reto slimību. Tās ir nopietnas, bieži vien hroniskas un progresējošas kaites. Daudzām retajām slimībām simptomātiku var novērot dzimšanas brīdī vai bērnībā – piemēram, proksimālās mugurkaula muskuļu atrofija, neirofibromatoze, nepilnīgā osteoģenēze. Arī Reta sindroms, ko dažkārt sauc par kluso eņģeļu slimību: bērns līdz gada vecumam attīstās normāli, bet tad sākas regress, un mazulis pamazām zaudē iegūtās iemaņas… Tomēr vairāk nekā puse reto slimību parādās pieaugušo vecumā, piemēram, Hantingtona slimība, amiotrofā laterālā skleroze, Kapoši sarkoma, arī Šarko – Marī – Tūta (Charcot-Marie-Tooth) slimība jeb iedzimta polineiropātija, kad ir pēdas deformācija ar gaitas traucējumiem, krišanas epizodēm, muskuļu vājumu un daudzas citas. Apmēram 73–75% reto slimību ir ģenētiski determinētas – tātad tās nosaka izmaiņas gēnos, biežāk slimības tiek atklātas bērnu vecumā, bet 30% reto slimību pacientu nesasniedz piecu gadu vecumu.
Uzmanība grūtniecēm
Katru gadu Latvijā izdodas apmēram 200 bērniņiem atpazīt retas slimības jau pirms viņu dzimšanas. Kā skaidro I. Mālniece, grūtniecēm par valsts naudu tiek veikta sijājošā diagnostika jeb skrīnings gan ar bioķīmiskām analīzēm, gan ar ultrasonogrāfu. Šajā izmeklējumā iespējams atpazīt pazīmes, kas var norādīt uz nopietniem veselības traucējumiem auglim. „Ja ginekoloģiskās ultrasonogrāfijas skrīningā konstatē redzamas izmaiņas, topošo māmiņu nosūta uz Bērnu slimnīcas Prenatālās diagnostikas nodaļu – tādas vēl ir Rīgas Dzemdību namā un P. Stradiņa Klīniskajā universitātes slimnīcā,” stāsta ārste. „Tur vēlreiz pārskata topošā bērniņa datus, mēs to saucam par augļa fenotipu, ko izvērtē ar sonogrāfijas metodi, un tiek lemts par nepieciešamību veikt smalkākus izmeklējumus, lai apstiprinātu diagnozi. Metodes ir divas. Ja ģenētisko patoloģiju nepieciešams noskaidrot ātrāk, veic horija biopsiju, kad grūtniecības 11. – 14. nedēļā tiek paņemts neliels daudzums placentas bārkstiņu, kuras izmeklē laboratorijā. Otra metode ir amniocentēze jeb augļūdens analīze, kad, sākot no grūtniecības 16. nedēļas, ultrasonogrāfijas kontrolē caur vēdera priekšējo sienu paņem augļūdeņu paraudziņu, laboratorijā no tā izdala DNS un nosaka retās slimības. Tas ir vairāku pakāpju izmeklējums. Vispirms meklē biežākās reto slimību grupas, pārsvarā tās, kuras nosaka hromosomu skaita izmaiņas. Pēc tam otrā pakāpē mēs skatāmies noteiktas ģenētiskas mutācijas. Ir vēl trešais solis – ja redzam, ka topošajām bērniņam nepareizi veidojas kāds orgāns vai orgānu sistēma, veicam CMA jeb hromosomu mikrorindu analīzi, kas šobrīd iespējama tikai Bērnu slimnīcā. Arī tā kopš 2018. gada ir valsts apmaksāta pēc ārstu ģenētiķu konsīlija. Faktiski Latvijā reto slimību diagnostika vēl nedzimušam bērniņam tagad notiek pēc labākajiem Eiropas standartiem.”
Ko darīt tālāk?
I. Mālniece turpina: „Ja analīzēs noskaidrojas, ka topošajam bērniņam nav atklāta iedzimta vai pārmantota slimība, viņa vecākiem būtiski samazinās emocionālā spriedze un bērniņa gaidīšanas laiks ir daudz, daudz patīkamāks. Taču, ja analīzēs pierādās, ka gaidāmais bērniņš būs ar īpašām vajadzībām, tālāk vecāki lemj, kā rīkoties. Ārsti tikai informē un atbalsta viņus jebkurā situācijā – gan, ja viņi izšķirsies par grūtniecības turpināšanu, gan par pārtraukšanu, kas pēc medicīniskām indikācijām Latvijā iespējama līdz 23 grūtniecības nedēļām un 6 dienām. Šie jautājumi ir ļoti smagi. Mēs vecākiem izskaidrojam visu par slimības gaitu, iespējamām komplikācijām, dzīves kvalitāti, dzīvildzi, bet tālāko nosaka vienīgi viņi. Īpaša bērniņa ienākšanai ģimenē jāsagatavojas laikus un ne tikai vecākiem, bet arī pārējiem – brāļiem, māsām, citiem radiniekiem. Bērnu slimnīca organizē multidisciplināru ārstu komandu, kurā ietilpst, piemēram, bērnu kardiologs, neiroķirurgs, radiologs, ortopēds, kuri reizi mēnesī izvērtē bērniņa veselības stāvokli līdz pat dzimšanai un arī pēc tās. Grūtnieces, ja gaidāmajam bērniņam atklāta ģenētiska patoloģija, var saņemt valsts apmaksātu psihologa palīdzību.”
Konstatē arī vēlāk
Ģenētiskās slimības izpaužas ļoti dažādi un – arī dažādā vecumā. Piemēram, bērns ir maza auguma, bet endokrinologs konstatējis, ka augšanas hormona deficīta nav. Tātad varbūt viņam ir ģenētisks sindroms, kāpēc augumā neaug garāks. Cits piemērs – bērns ar garīgu atpalicību. Iespējams, ka vainojamas komplikācijas dzimšanas brīdī, varbūt viņš dzimis priekšlaikus, bet iespējama arī ģenētiska patoloģija. Tāpēc, ja kādam ārstam rodas aizdomas par ģenētisku saslimšanu, viņš var pacientu sūtīt uz Bērnu slimnīcu pie ģenētiķa.
Vecākiem šādās reizēs bieži rodas jautājums – kāda gan tam jēga, jo gēnus tāpat nav iespējams mainīt? „Mainīt nevar,” piekrīt I. Mālniece. „Bet, ja bērns vai pieaudzis cilvēks gadus desmit staigājis pa dažādiem dakteriem, lai noskaidrotu, kāpēc viņš jūtas slikti, un beidzot saņem atbildi, ka viņa veselības problēmu cēlonis ir izmaiņas vienā vai vairākos gēnos un ka slimība vienkārši rit savu gaitu, tad beidzot ir radusies skaidrība. Reizēm šāda atbilde noņem vainas sajūtu no vecākiem, ka viņi grūtniecības laikā kaut ko ne tā izdarīja vai neizdarīja un tāpēc bērniņš tagad ir slims. Otrkārt, ja cilvēks zina, kādā veidā viņam ar konkrētu gēnu defektu slimība izpaudīsies un ar ko tālāk rēķināties, kas ir tās vājās vietas, kuras jāpieskata, viņš var preventīvi rīkoties – labāk tikt galā ar situāciju, kurā dzīvo. Piemēram, ja cilvēkam ir kāda reta vielmaiņas slimība, viņš ievēro īpašu diētu un šādi attālina slimības progresēšanu. Piemēram, ja cilvēkam ir reta vielmaiņas slimība, kuru sauc fenilketonūrija. Tas nozīmē, ka viņam organismā uzkrājas viena no aminoskābēm, kas bojā smadzenes. Taču, ja pacients rūpīgi ievēro diētu ar samazinātu olbaltumvielu saturu uzturā – neēd gaļu, zivis, olas, piena produktus un daudzus citus –, kā arī ja papildus lieto speciālus maisījumus, viņš attīstības, uzvedības un intelekta ziņā būs tāds pats kā citi cilvēki. Vai, piemēram, – Vilsona slimība, kad varš neizdalās ar žulti, tāpēc pārmērīgi izgulsnējas iekšējos orgānos, galvenokārt aknās. Cilvēks var laikus lietot medikamentus un nodzīvot savu paredzēto mūžu, bet, ja viņš nezinās par šo ģenētisko slimību un neārstēsies, viņam sāksies psihoze, krampji, hepatīts un viņš nomirs divdesmit piecos gados. Tāpēc noskaidrot diagnozi ir tik svarīgi.”
Taču konkrēti nosaukt simptomus, vai ar kādām veselības problēmām jau pieaugušam cilvēkam būtu jāvēršas pie reto slimību speciālista, lai konstatētu, vai pie sliktās pašsajūtas vainīgi gēni, nav iespējams, jo šobrīd ir zināmas 8000 dažādas retu slimību diagnozes. Tad būtu jāuzskaita visas pazīmes, kādas vien ir. Iemesls ģenētiski pārbaudīties var būt jebkurš traucējošs simptoms, kam ar klasiskajiem izmeklējumiem attiecīgas specialitātes ārsts nevar rast izskaidrojumu, bet cilvēks gadiem jūtas slikti. Kā liecina pieredze, lai pieaudzis pacients nokļūtu līdz savai retas slimības diagnozei, meklējumos paiet vidēji desmit gadi.
Pozitīvas pārmaiņas
Daudzas no retajām slimībām sastopamas vien reizi 50 gados, un ārsti tās neatpazīst, nezina, kā ar šiem pacientiem strādāt. „Parasti ikdienas pieņemšana ilgst 15 minūtes, ārsts nav sagatavojies šādai situācijai, viņam vajadzīgs laiks, lai iepazītos ar pacienta atnesto dokumentāciju un ar reto slimību kā tādu. Tāpēc pacienti stāstīja, ka viņi bieži sastopas ar noliegumu, rodas sajūta, ka ārsts no viņiem mēģina atbrīvoties – neko nezinu, ejiet pie kāda cita. Tā pacients klejoja no viena ārsta pie otra, no vienas veselības aprūpes iestādes uz citu, bet galu galā viņš palika viens ar medicīnisko dokumentāciju, reizēm atstumts ne tikai no sabiedrības, bet arī no veselības aprūpes sniedzēju puses,” problēmu ieskicē I. Mālniece. Tāpēc tika izstrādāts plāns, kā uzlabot reto slimību pacientu aprūpi, 2018. gadā valsts piešķīra arī 5 miljonu eiro finansējumu tā realizācijai: reto slimību molekulārai diagnostikai, specifiskiem medikamentiem, plaušu transplantācijai, multidisciplināras veselības aprūpes organizēšanai reto slimību pacientiem un citiem pasākumiem. 2018. gada 28. februārī, Starptautiskajā Reto slimību dienā, tika atklāts Reto slimību koordinācijas centrs Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā. Tas tagad nodarbojas ar reto slimību molekulāro diagnostiku un pacientam palīdz nonākt līdz speciālistiem, kuri vislabāk zina viņa slimību. Proti, pēc diagnozes precizēšanas un apstiprināšanas pacienta novērošana un ārstēšana tagad turpinās Reto slimību kabinetā – tādi izveidoti gan Bērnu slimnīcā, gan P. Stradiņa Klīniskajā universitātes slimnīcā, gan Rīgas Austrumu klīniskajā universitātes slimnīcā. „Tur pacientus pieņem internists vai pediatrs, uztura speciālists un psihologs. Ir organizētas ambulatorās aprūpes multidisciplinārās komandas, kurās savas zināšanas apvieno vairāki dažādu nozaru speciālisti un apskata šo vienu pacientu vienā etapā,” skaidro Reto slimību kabineta pediatre Madara Kreile. „Esam pievienojušies arī Eiropas references tīklu kustībai, kur koncentrējas Eiropas Savienības vadošie speciālisti noteikto reto slimību jomā. Caur šiem tīkliem var atrast citus ārstus, kas ar šo diagnozi savā praksē jau ir saskārušies, uzzināt, ko un kā darīt vai nedarīt. Mēģinām iegūt maksimāli daudz informācijas par konkrēto reto slimību un tad sagatavojam pavadvēstules citiem speciālistiem, lai arī viņi zina, par ko ir stāsts.” I. Mālniece atzīmē, ka reto slimību pacientu aprūpe katru gadu uzlabojas. Viņa atgādina, ka šobrīd ir katastrofāla situācija ar speciālistu trūkumu: „Taču, neraugoties uz to, ārsti ir ļoti atsaucīgi. Tāpēc gribu pateikt paldies visiem speciālistiem, kuri iesaistās reto slimību pacientu ārstēšanā. Tas ir speciāli atvēlēts laiks tieši viņiem, mēģinot nenodarīt pāri ne-reto slimību pacientiem, jo arī viņi gaida palīdzību.”
Reto slimību pacientu aprūpē noticis milzīgs progress. Taču tas nenozīmē, ka nevarētu vēl labāk. Tuvākajos plānos, kā piebilst daktere Mālniece, ir rehabilitācijas programmu paplašināšana un Transition projekts – atrisināt sarežģījumus, kas rodas, kad bērns ar retu slimību sasniedz 18 gadu vecumu un no pediatriskās ambulatorās aprūpes pāriet uz pieaugušo ambulatoro aprūpi.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece stāsta – noteikti medikamenti reto slimību ārstēšanai ir iekļauti valsts kompensējamo zāļu sarakstā. Tomēr ir arī medikamenti, kas šajā sarakstā nav, tādējādi tiem var būt nepieciešams individuālais kompensācijas līgums. Šādā gadījumā ārstējošais ārsts izvērtē situāciju un pacients iesniedz noteiktos dokumentus Nacionālajam veselības dienestam, lai būtu iespēja saņemt nepieciešamās zāles.
Ja nepieciešamo medikamentu aptiekā nav uz vietas, tad medikamentus ir iespējams aptiekā pasūtīt. Farmaceits informēs par zāļu saņemšanu. Šobrīd īpaši ērti tam ir izmantot medikamentu piegādes iespēju, lai riska grupu pacientiem lieku reizi nevajadzētu doties uz aptieku.
Farmaceite atgādina, ka, lietojot kādus medikamentus, vienmēr jāatceras par to informēt ārstu un farmaceitu, piemēram, apsverot citu medikamentu, arī uztura bagātinātāju un ārstniecības augu preparātu lietošanu. Speciālisti palīdzēs novērtēt mijiedarbības iespējas un ieteiks pareizu, drošu lietošanas režīmu.BENU Aptieka
Retās slimības Latvijā diagnosticē arvien vairāk (+VIDEO)
16 000 cilvēku Latvijā konstatētas retās slimības, lai gan eksperti lēš, patiesībā šo cilvēku skaits varētu būt 90 000. Retās slimības ir tādas slimības, kas sastopamas vienam no diviem tūkstošiem iedzīvotāju. Kā šīs slimības tiek diagnosticētas Latvijā, vai tās ir ārstējamas un cik izmaksā terapijas?
Video
Retas diagnozes noskaidrošanā bieži jūties kā muļķis
Aizdomas par slimību mazajai Dārtai mediķiem radās vēl tad, kad viņa bija mammas vēderā. Astoņu mēnešu vecumā meitiņai uzstādīja pirmo retas saslimšanas diagnozi, taču tikai pēc četriem gadiem tika konstatēts, ka sirds diagnoze ir sekas citai retai saslimšanai. Tagad meitiņai ir seši, bet mammai šķiet, ka pagājuši jau 20 gadi…
Strādājot par sociālo darbinieku ģimenēm ar bērniem un sociālo pedagogu, Evija Rutmane bija pateicīga liktenim, ka var palīdzēt citiem, ne “no otra mīļi lūgt”, līdz brīdim, kad trešā bērniņa pirmajos gaidību mēnešos bija skaidrs, ka “kaut kas ir ne tā”. Neskaitāmas ārstu vizītes, aizdomas, neziņa, izmeklējumi, sirds operācija mazulītei, līdz īsi pirms Dārtas ceturtās dzimšanas dienas tika saņemta pamata diagnoze – meitiņai ir reta ģenētiska saslimšana (8. hromosomas īsā pleca 23.1 mikrodelēcijas sindroms).
Tagad meitiņai ir seši gadi, kas bijuši kā amerikāņu kalniņi, kuru izbraukšanai spēki jāņem no iekšējām rezervēm, kuras ik pa laikam arī izsīkst, intervijā stāsta Evija.
Kā jūsu ģimene sastapās ar reto slimību?
– Mēs ar vīru esam trīs bērnu vecāki, un jaunākais bērniņš ir reto slimību pacients. Ģenētiskā saslimšana ir Dārtas pamatdiagnoze un citu diagnožu cēlonis un “vaininiece”. Tā tiešām ir reta, un pirms diviem gadiem, kad to diagnosticēja Dārtai, viņa bija pirmā Latvijā, kurai šāda saslimšana diagnosticēta. Ceļš līdz tās atklāšanai sākās jau grūtniecības laikā, pirmajā trimestrī, kad kļuva skaidrs, ka kaut kas nav kārtībā. Kad Dārtai bija astoņi mēneši, veicot sirds operāciju, ārsti konstatēja multiplas anomālijas lielā daļā iekšējo orgānu, t.sk. Dārtas sirds defekts arī bija reti sastopams un tika uzstādīta retas saslimšanas diagnoze – kreisā ātrija izomērisms. Vēlreiz ģenētiskas analīze, bet nekas cits netika diagnosticēts.
Līdz diagnozei mēs nonācām, kad meitiņai bija četri gadi. Neirologs uzklausīja mūs, sekoja līdz Dārtas attīstībai un nosūtīja Dārtu uz ģenētiskajām analīzēm, jo bija pārāk daudz “dīvainību”.
Vai sirds operācija bija veiksmīga?
– Jā, varu teikt tikai to labāko par visiem Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas kardiologiem un kardioķirurgiem un bērnu kardioloģiju kopumā. Patlaban zinām, ka būs nepieciešama vēl viena sirds operācija. Bērniņš visu laiku ir uzraudzībā un katra kardiologa vizīte var būt tā, kurā pasaka “ir pienācis laiks”.
Kādi bija lielākie izaicinājumi katrā posmā?
– Diagnozes noteikšanas gaitā grūtākais bija tas, ka bieži jūties kā muļķis. Līdz tam apmeklējām daudz speciālistus, un par mokoši biežu atbildi kļuva: “tas nav būtiski”, “tas ir normāli, tikai gaidiet…”, “jūs pārspīlējat”. Kad beidzot noteica diagnozi, tas bija atvieglojums, jo pašai jau sāka šķist “varbūt tiešām bērnam pati meklēju kaites”. Nākamais izaicinājums bija tāda kā nolemtības izjūta, jo uz šo sindromu “var visu norakstīt”. Mēs esam izgājuši cauri tam, ka pasaka, ka Dārtai beigušas attīstīties smadzenes, ka meitiņa būs “dārzenītis”. Gaidot amniocentēzes rezultātus, bija jāpieņem lēmums – turpināt grūtniecību vai neturpināt, ja bērniņam atklās Dauna sindromu. Un tajā tu esi viens tādā kā citā pasaulē.
Izaicinājumi ir visu laiku. Dārtai, piemēram, nav zināms, kur ir apendikss. Ja tas iekaisīs, nezinam, kur būs jūtamas sāpes. Vai mēs paši un ārsti to atpazīsim?
Jā, ir arī bailes par nākotni. Priekšā vēl viena sirds operācija, kad Dārtas sirds tiks apturēta, atvērta. Mums ir vēl divi bērni, kuri to jūt, redz, ka dažkārt mamma raud no bezspēcības un bailēm. Pirmo Dārtas dzīves gadu viņiem mammas praktiski nebija – vai nu fiziski ar Dārtu bijām slimnīcā, vai emocionāli es biju prom no viņiem – kopā ar Dārtu.
Visiem pacientiem un ģimenēm Reto slimību koordinācijas centrā ir pieejams psihologa pakalpojums, atbalsts…
– Jā, un tas ir labi, ka ir pieejams, tas ir ļoti vajadzīgs pacientiem, viņu ģimenēm. Mēs esam veiksminieki, Dārta runā, staigā, viņai ir visas iespējas iekļauties sabiedrībā un pieaugot dzīvot patstāvīgi. Tas prasa dažādas terapijas, pašu regulāru darbu. Mēs dzīvojam aptuveni 70 kilometrus no Rīgas, abi ar vīru esam strādājoši, un mums katra vizīte jāprot ielikt starp darbiem, bērnu interešu izglītību, ikdienas pienākumiem. Domāju, ne tikai reto slimību bērniem, bet arī citiem šie pakalpojumi varētu būt pieejami vienkopus.
Kā bija ar iespēju atgriezties darbā?
– Atgriezos pēc pusotra gada, jo bīstamākais – sirds operācija – bija pagājis. Sākumā es biju nobriedusi domai, ka pametīšu sociālā darbinieka gaitas, jo nevaru vairs būt labs sociālais darbinieks un sociālais pedagogs – emocionāli prevalē manas problēmas, manas emocijas, es spoguļoju un pārnesu savas izjūtas uz klientiem. Liktenis piepalīdzēja – man piedāvāja citu amatu, un Atbalsta nodaļā ģimenēm ar bērniem kā vadītāja es nevadu sociālos gadījumus. Tās ir epizodiskas konsultācijas, bet es varu darīt savu sirds darbu, palīdzēt un kalpot ģimenēm, kuras sastapušās ar grūtībām citā veidā, domājot, plānojot, atbalstot tos sociālos darbiniekus, kuri ikdienā strādā ar ģimenēm.
Kā savu pieredzi vērtējat savas darbavietas kompetencē? Vai ir izdevies ko uzlabot?
– Mums Ogres novadā, manuprāt, ir labs atbalsts, jo sociālajā dienestā ir pastāvīgi nodarbinātie psihologi. Psihologa konsultācijas pieejamas gan pieaugušajiem, gan bērniem, gan emocionāls atbalsts vecākiem, ja bērnam ir veselības problēmas. Pieredze ar Dārtu man ir ļāvusi augt profesionāli, jo bija jāiekāpj to vecāku kurpēs, kuriem ir bērni ar smagām saslimšanām, retām slimībām. Tagad es spēju labāk izprast šo cilvēku vajadzības. Arī Sociālais dienests ir atvērts pilnveidei, piemēram, šobrīd notiek Saistošo noteikumu pārskatīšana un sociālās rehabilitācijas pakalpojumu mērķgrupās iekļāvām cilvēkus ar retām saslimšanām un bērnus, kuri ir iekļauti Bērnu slimnīcas projektā bērniem ar smagām saslimšanām, pagaidām tas ir tikai projekts, bet ceru, ka tas tiks arī apstiprināts.
Kā veicās ar bērnudārzu?
Dārziņa gaitas bija smagas, jo viņai ir traucēta sīkā motorika, lielā motorika, koordinācija, impulsivitāte, uzmanības noturība, sensorais jutīgums. Jau no divu gadu vecuma Dārtai ir “kods” (Valsts pedagoģiski medicīniskās komisijas slēdziens). Sākums bija grūts, jo bija komentāri par Dārtas neveiklumu, impulsivitāti, ka meita esot pārāk izlutināta, ka viņas uzvedība liecinot, ka vecāki esot vardarbīgi pret bērnu. Bet īstenībā tā ir Dārtas slimība! Ārēji vizuāli grūti ir pateikt, ka meitiņa būtu citādāka. Jā, viņai ir mikrocefālija, pati ir sīka auguma, līdz ar to cilvēki nepamana, ka Dārta ir nedaudz citādāka. Tomēr ik pa laikam gadās zināma neizpratne, nepieņemšana.
Kas pašai dod spēku?
– Tā ir iespēja iet uz darbu, puķu dobes, lapu grābšana, rušināšanās ap māju, grāmatas. Ikvakara pasaka bērniem, kad viss dienas skrējiens aiz muguras, un abi mazākie piespiedušies blakus. Mirkļi, kad izdodas atrast laiku sev un īpaši retie mirkļi, kad varam pabūt divatā ar vīru. Spēku dod arī mana pusaudze, kura katru dienu vēlas man pastāstīt, kā viņai gājis. Spēcina ārsti, kuriem varam uzticēties, arī tie, kuri neslēpj, ja kaut ko nezina, kuri, ja vajadzēs, atradīs kaut minūti, lai atbildētu uz jautājumiem, kas satrauks. Vīrs, Dārtas tētis, kurš ir blakus, kurš arī ved meitu pie ārstiem un uz rehabilitāciju, mudina atpūsties, kad visa par daudz.
Kas ir trīs īpaši vajadzīgas lietas, lai izietu šim cauri šim procesam, kad bērns ir ar retu slimību?
– Pirmkārt, labs psihiatrs, kurš izraksta medikamentus. Ir reizes, kad emocionāli vairs netiec galā un sāk brukt veselība. Ja Tavs bērns ir ieskatījies nāvei acīs, diemžēl apziņa, ka visi esam mirstīgi, arī mani bērni un vīrs, ir tik reāla! Ar to jāiemācās sadzīvot. Otrkārt, labs vīrs, kurš nepamet un nepadodas, pacieš visus viļņus un atviļņus. Treškārt, mums ir laimējies, ka mēs varam redzēt rezultātu tam darbam, kuru mēs ieguldām. Dārta izdzīvos, viņa ir stipra, bet tas, cik patstāvīga viņa būs, cik daudz viņa spēs pieaugot, ir atkarīgs no tā, cik tagad ieguldīsim, cik ilgi spēsim nepadoties. Šie ir tikai seši gadi, bet mums šķiet, ka jau 20 gadu iekšējās spēka rezerves esam iztērējuši. Dot iespēju viņai dzīvot – tas ir dzinulis arī tad, kad vairs nav spēka.
Retā slimība, no kuras mira Stīvs Džobs. Ko par to zinām šodien?
Šonedēļ visā pasaulē atzīmē Starptautisko neiroendokrīno audzēju (NET) dienu, lai pievērstu uzmanību šai retajai, bet arvien biežāk diagnosticētajai slimībai. NET ir ļoti viltīgi audzēji – to simptomi ir nespecifiski un bieži līdzinās citām slimībām, piemēram, astmai, diabētam, kuņģa darbības traucējumiem vai menopauzei. Tādēļ nereti cilvēki tiek diagnosticēti kļūdaini vai saslimšana atklāta vēlīnās stadijās, kad palīdzības iespējas ir ierobežotas. Latvijā šī saslimšana ik gadu tiek atklāta vien 200 – 300 cilvēkiem, taču statistika liecina, ka reālais skaits varētu būt divas līdz trīs reizes lielāks. No NET miruši tādas slavenības kā “Apple” zīmola dibinātājs Stīvs Džobss, kā arī dziedātāja Areta Franklina. Lai izglītotu Latvijas sabiedrību un mediķus par šo reto saslimšanu, Latvijā dibināts “Zebru klubs”, kas šogad svin 10 gadu jubileju. Tā biedri ir vairāku specialitāšu ārsti, kā arī NET pacienti.
NET ir reta saslimšana, kas veidojas no neiroendokrīnajām šūnām, kuras mūsu organismā ir izvietotas visos audos – ādā, plaušās, gremošanas traktā, smadzenēs un citur. Tie var attīstīties ļoti lēni, neradot būtiskus simptomus, tādēļ bieži tiek atklāti tikai pēc vairākiem gadiem vai nejauši – plānveida izmeklējumu vai operāciju laikā.
Pacientiem ar NET var būt tādi simptomi kā nespēks, sāpošs vēders, vēdera izejas traucējumi, it īpaši neizskaidrojama caureja, klepus, pastiprināta svīšana, vai raksturīgais sejas pietvīkums – pat it kā bez īpaša iemesla. Šie simptomi šķiet tik ikdienišķi, ka tiem bieži vien netiek pievērsta vajadzīgā uzmanība. Simptomi ir sastopami pie citām slimībām, kā, piemēram, astmas, diabēta vai vai kairinātas zarnas sindroma. Diemžēl, tas nozīmē, ka daudziem pacientiem pareizā diagnoze tiek noteikta novēloti, kad audzējs jau ir izplatījies. Bieži vien pacients gadiem tiek ārstēts pavisam no citas slimības, tas ir – ārstēts nepareizi. Pētījumi liecina, ka gandrīz puse NET gadījumu tiek diagnosticēta vēlīnā stadijā – ar metastāzēm. Savukārt, ja audzēju izdodas atklāt laicīgi, pacientiem ir ievērojami labākas izredzes dzīvot ilgāk un ar labu dzīves kvalitāti.
“Zebru klubs” savu vārdu ieguvis pateicoties slimības unikālajai gaitai. NET var būt ļoti dažādi – atšķiras gan to atrašanās vieta, gan augšanas ātrums, gan simptomi. Tieši šī daudzveidība ir iemesls, kāpēc par slimības simbolu izvēlēta zebra – dzīvnieks, kuram, tāpat kā NET pacientiem, nav divu vienādu svītru jeb slimības izpausmju. Tāpat, tas ārstiem atgādina par “domāšanu ārpus kastes”– kad dzirdi dārdam pakavus, domā par zebrām, nevis zirgiem.
Kas mainījies pēdējo 10 gadu laikā
Latvijā neiroendokrīno audzēju ārstēšana tiek nodrošināta Paula Stradiņa Klīniskajā universitātes slimnīcā un Rīgas Austrumu klīniskajā universitātes slimnīcā, kur pacientus aprūpē multidisciplināras speciālistu komandas. Tajās darbojas ķirurgi, onkologi ķīmijterapeiti, gastroenterologi, endokrinologi u.c. speciālisti. Audzēja specifikas dēļ, ārstu kopdarbs ir kritiski svarīgs pacienta dzīvības glābšanai.
NET diagnosticēšanas iespējas Latvijā ir būtiski augušas, tomēr joprojām daudziem pacientiem slimība tiek atklāti tikai vēlīnās stadijās. “Ja salīdzinām ar situāciju pirms desmit gadiem, tad tagad mēs šos audzējus atpazīstam daudz biežāk. Diagnostikas tehnoloģijas ir kļuvušas pieejamākas – gan attēldiagnostika, gan laboratoriskās metodes. Jāsaka gan, ka ne visas radioloģiskās “mašīnas” atpazīst šos audzējus. NET audzēja metabolitāte ir citāda, ja salīdzinām ar “standarta” vēzi. Šo audzēju atpazīšanā ir vajadzīga specifiska kontrastviela, kas izgaismo šo audzēju receptorus radioloģiski. Baltijas valstīs šāda Gallija kontrastviela ir pieejama tikai Lietuvā, kur arī savus pacientus ar aizdomām par NET diagnozi nosūtam. Tomēr vēl arvien daudz NET gadījumu paliek nepamanīti, jo slimība var slēpties aiz citu diagnožu simptomiem. Gadās, ka pacientu ārstē pat no citas onkoloģiskas saslimšanas. Tieši tik viltīgi un grūti atklājami ir šie audzēji,” skaidro Dr. med. Aija Geriņa, Latvijas Onkologu ķīmijterapeitu asociācijas valdes priekšsēdētāja.
Neiroendokrīnie audzēji bioloģiski un klīniski “uzvedas” savādāk nekā vairums citu audzēju. Tie var būt lēni augoši un mazāk agresīvi, bet nepadodas ārstēšanai ar standarta ķīmijterapijas metodēm. Ja audzējs atklāts agrīnās stadijās un ir pilnībā izoperējams, papildus terapija parasti nav nepieciešama. Taču problēmas sākas metastātiskas slimības gadījumā, jo Latvijā nav nodrošināta nekāda kompensējama mērķterapija, kas šiem pacientiem būtu nepieciešama, bet tikai simptomu mazinoša terapija. Ārsti uzsver, ka tā ir kritiska situācija, jo pareizi ārstējot, pacientu, varētu nodzīvot pat vairākus desmitus gadu. Tādēļ gan ārstu, gan sabiedrības informētība par šo audzēja veidu un tā simptomiem var sniegt nozīmīgu ieguldījumu gan savlaicīgā diagnostikā, kas sekmētu veiksmīgu agrīnas ārstēšanās procesu, gan metastātisku audzēju ārstēšanas modeļa maiņā. Pēc Eiropas un citām starptautiskām vadlīnijām, NET audzēju grupa onkoloģijā tiek izdalīta atsevišķi, tas dod iespēju šos audzējus ārstēt ņemot vērā tā morfoloģiju jeb uzbūvi. Ārstējot NET audzēju ar pareizām zālēm, pat pie izplatītas slimības, pacientam ir iespēja turpināt būt kopā ar saviem mīļajiem, būt sabiedriski aktīvam un darba tirgū noderīgam.
Tomēr ir pamats cerībai. Ilgais “Zebru kluba” darbības laiks pierāda, ka katrs gads ved solis tuvāk tam, lai NET kļūtu par slimību, kas vairs nepārsteidz ar vēlu diagnozi. Ar sabiedrības un speciālistu informētību, laicīgu diagnostiku un mērķtiecīgu, valsts atbalstītu ārstēšanu, arvien vairāk cilvēku varētu saņemt palīdzību un saglabāt dzīves kvalitāti.
Restorānu terases drīkstēs strādāt no plkst.6 līdz 21, alkohola tirgošana nebūs aizliegta!
No piektdienas, 7.maija, restorānu terasēs drīkstēs apkalpot klientus no plkst.6 līdz 21, paredz ceturtdien valdībā pieņemtie grozījumi noteikumos “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai”.
Vienlaikus atbalstu neguva Veselības ministrijas (VM) priekšlikums liegt terasēs tirgot alkoholiskos dzērienus.
Ekonomikas ministrijas (EM) izstrādātie grozījumi noteikumos paredz, ka restorānu terases drīkstēs strādāt no plkst.6 līdz 21. Pārējā laikā ēdienu drīkstēs izsniegt tikai līdzņemšanai.
EM skaidroja, ka, ņemot vērā pašreizējo Covid-19 izplatības līmeni valstī, darba laika ierobežojums līdz plkst.21 noteikts ar mērķi ierobežot pārāk ilgu socializēšanos un iespējamu alkoholisko dzērienu lietošanu, tādējādi radot riskus iespējamai epidemioloģisko noteikumu nepilnīgai ievērošanai.
Tāpat noteikumi paredz, ka pie viena galdiņa varēs atrasties ne vairāk kā desmit personas no kopumā divām mājsaimniecībām. No tām ne vairāk kā četras varēs būt pilngadīgas personas.
Restorānu terasēs starp galdiņiem būs jānodrošina vismaz divu metru attālums, ja starp galdiņiem nebūs izveidota norobežojoša siena.
Sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniegšanas vietā darbiniekiem un apmeklētājiem būs jālieto mutes un deguna aizsegi uzturēšanās laikā, izņemot laikā, kad sēž pie galda.
EM skaidroja, ka ēdināšanas pakalpojumu būs atļauts sniegt ārā un terasēs, nodrošinot līdz 50% slēgtu sienu laukumu. Nebūs atļauts pakalpojumu sniegt slēgta tipa paviljonos un teltīs.
Papildus noteikts, ka sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniedzēji nozīmēs atbildīgo personu, kas organizēs un uzraudzīs epidemioloģiskās drošības pasākumu īstenošanu sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma vietā. Šai personai būs jāatrodas sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniegšanas vietā tā darbības laikā.
Terasēs apmeklētājiem redzamās vietās būs jāizvieto skaidri salasāma publiski pieejama informācija, tai skaitā svešvalodā, par maksimāli pieļaujamo personu skaitu, kas vienlaikus var atrasties pakalpojuma sniegšanas vietā, par epidemioloģiskās drošības atbildīgo personu, kā arī pašvaldības policijas kontaktinformācija.
EM arī uzsvēra, ka sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumus nevarēs sniegt iekštelpās.
Iepriekš VM aģentūru LETA informēja, ka tā ir saskaņojusi EM noteikumu izmaiņas, vienlaikus VM norādīja uz riskiem, kas ir saistīti ar alkohola lietošanu restorānu terasēs.
“Alkoholisko dzērienu lietošana, izmantojot sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumus ārtelpās, palielina Covid-19 inficēšanās risku, jo ar alkohola patēriņu saistītā socializācija bieži ir ilgāka nekā tā, kas saistīta vienīgi ar ēšanu. Turklāt alkohola ietekmē pasliktinās dažādu ierobežojumu ievērošana un paškontrole, līdz ar ko pieaug risks, ka terašu klienti neievēros drošības nosacījumus, tā apdraudot gan personālu, gan citus klientus. Līdz ar ko esošajā epidemioloģiskajā situācijā netiek pieļauta nedz alkoholisko dzērienu tirdzniecība, nedz arī to lietošana, sniedzot un izmantojot sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumus ārtelpās,” pauda VM.
VM savā atzinumā lūdza papildināt EM izstrādāto noteikumu projektu ar punktu, kas noteiktu, ka restorānu terasēs netiktu veikta alkoholisko dzērienu tirdzniecība un netiktu pieļauta to lietošana. Tomēr šis priekšlikums neguva valdības atbalstu.
Kā ziņots, 29.aprīlī valdošās koalīcijas pārstāvji Saeimā ignorēja valdības lēmumu divas nedēļas nepārskatīt Covid-19 ierobežojumus un lēma atļaut strādāt ēdinātāju terasēm no 7.maija. Pret šādiem grozījumiem nobalsoja tikai koalīcijas politiķe Vita Anda Tērauda (AP). Īpaši sāpīgi lēmumu uztvēra valdības vadītājs Krišjānis Kariņš (JV), sakot, ka Saeima sākusi “iet savu individuālu ceļu”, un paužot neziņu, kādā veidā “noregulēsies” Saeimas un valdības sadarbība Covid-19 krīzes risināšanā.
Saeima šādu lēmumu pieņēma, neņemot vērā iepriekš valdībā panākto vienošanos – nepārskatīt ierobežojumus līdz 11.maijam. Bažas par Saeimas lēmumu ceturtdien pauda arī Kariņš, kura ieskatā Saeima attiecībā uz epidemioloģisko situāciju un riskiem “dzīvo savu dzīvi, savā informatīvajā telpā”. “Es to vēroju nedaudz nobažījies, jo ar dažādu rīcību varam izraisīt negaidītas sekas,” piebilda Kariņš.
Parlaments gan savā lēmumā valdībai piešķīris tiesības noteikt šīs ēdināšanas ārtelpās epidemioloģiskās drošības prasības, kā arī tiesības atkarībā no epidemioloģiskās situācijas uz noteiktu laiku apturēt šo pakalpojumu sniegšanu.
Restorāns, kas ierodas pie tevis: Restorāna „Pie Sevis” atklāšanas svētki (+FOTO)
Mājīgums, čella un klavieru mūzika, sveču gaisma, siltums un gards ēdiens… Tieši tā mēs varētu raksturot 3.marta vakaru „Saules Namā” (Ādažu novada „Bērzulejās”), kurā notika restorāna „Pie Sevis” svinīgā atklāšana.
„Pie Sevis” nav tāds restorāns, kāds nāk prātā, kad iedomājamies par kādu ēdināšanas iestādi. „Restorāns “pie Sevis” ir svētki Tavās mājās. Mūsu vēlēšanās ir iepriecināt Tevi un ikvienu ar gardu un izteiksmīgu maltīti, baudot noskaņu turpat savās mājās. Tavas mājas ir Tava laimes oāze un mēs ar prieku, Tev tajās radīsim mīlestības pilnus laimes mirkļus,” stāsta idejas autore un īstenotāja Ilze Samohina. „Ideja nāca viegli. Es domāju, kā varētu iepriecināt cilvēkus, un, tā kā nākotnē vēlētos atvērt pati savu restorānu, pagaidām izlēmu par labu šādam konceptam. Ja man nav pašai savu telpu, es radu svētkus cilvēku mājās vai jebkurā citā vietā, kur ir nepieciešams”.
Ilze vēlas, lai cilvēkiem svētki ir skaisti un garšīgi un lai viņiem pašiem nav par to uzrīkošanu jādomā. „Vēlos, lai cilvēkiem ir iespēja baudīt un nav jādomā par sadzīvi. Mēs tiekamies, izrunājam vēlmes un tad viss pārējais process paliek manās rokās – gan ēdiena pagatavošana, gan galdu uzklāšana, gan sajūtu radīšana,” piebilst restorāna īpašniece.
Restorāns „Pie Sevis” labprāt apkalpo nelielus pasākumus (10-20 cilvēkus): dzimšanas dienas svinības, svētku maltītes, bērnu ballītes, kurām var sarūpēt veselīgus našķus, prezentācijas un atklāšanas pasākumus ar interesantām uzkodām. „Pielāgojamies klientu vēlmēm un domājam par to, lai viss top individuāli un no sirds. Lai mīlestība ik katrā Tavā maltītē! ” tā Ilze.
Atklāšanas pasākuma laikā viesiem bija iespēja nobaudīt patiesi interesantus ēdienus: miso zupu ar šampinjoniem un tofu sieru, krāsnī ceptu varavīksnes foreli ar zaļo zirnīšu un avokado biezeni, kā arī necepto šokolādes siera kūku.
Autors: Dieviete.lv
Restorāns ģimenes svētkiem: kā izvēlēties un ko ņemt vērā
Restorāns ir teju pirmā ideja, kas nāk prātā, domājot par ģimenes svētku organizēšanu. Patiešām, labs restorāns nodrošina visu, kas nepieciešams lieliskam vakaram – gan garšīgu maltīti, gan svētku atmosfēru, taču ideālai atpūtai vienmēr ir nepieciešama plānošana. Lai svētki noritētu nevainojami, iepazīstieties ar pieciem viesmīlības speciālistu padomiem svētku maltītes organizēšanā!
Foto: Baltvilla.lv
Katrai ģimenei ir savas finanšu iespējas, taču ienākumu līmenim nevajadzētu kļūt par šķērsli svētku maltītes organizēšanai. Ja Jūsu prioritāte ir mazāki tēriņi, ir vērts izvēlēties nevis pusdienas vai vakariņas ar trīs ēdienu kārtām, bet pieticīgākas, taču ne mazāk garšīgas un izsmalcinātas maltītes:
-
pēcpusdienas vai vakara saldā paradīze. Pacienājiet viesus ar kūku, kafiju un deserta vīna glāzi. Augstas kvalitātes restorāns pievērš īpašu uzmanību saviem desertiem, tāpēc saldummīļi noteikti novērtēs gan tradicionālus, gan nestandarta saldumus;
-
brokastis lieliskam svētku dienas sākumam. Brančs jeb vēlbrokastis ir moderns atpūtas veids, ko īpaši patīkami ir baudīt elegantā restorānā. Cenas ziņā brančs ir pieejamāks nekā pusdienas vai vakariņas restorānā, un uzsākot svētku dienu ar sātīgām, gardām brokastīm, prieka un enerģijas deva būs garantēta.
Bet, ja vēlaties pacienāt savus mīļos ar gardām pusdienām vai vakariņām par pieejamu cenu, noteikti iepazīstieties ar ēdienu cenām pirms galdiņa rezervācijas. Labs restorāns vienmēr izvieto ēdienkarti savā mājaslapā, kur norāda gan cenas, gan īpašos piedāvājumus, kas var palīdzēt samazināt svētku izmaksas.
Foto: Baltvilla.lv
Ja esat ieplānojuši pusdienas vai vakariņas divatā, ēdienu pasūtīšanu gan Jums, gan Jūsu vakara kompanjonam vislabāk ir veikt patstāvīgi, jo tas neaizņem daudz laika. Taču, ja restorāns sagaida ģimeni no četriem, pieciem un vairāk cilvēkiem, ēdiena izvēle no pilnas ēdienkartes var kļūt laikietilpīga. Lai restorāns varētu nodrošināt perfektu un ātru apkalpošanu, vakara organizatoriem ieteicams vai nu pasūtīt visiem viesiem vienādus ēdienus, vai nu savlaicīgi izveidot ēdienu izlasi un piedāvāt saīsinātu ēdienkarti. šajā posmā svarīgi ir ņemt vērā:
-
viesu pārtikas alerģijas un nepanesības;
-
viesu piekoptos uztura veidus (veģetārisms, vegānisms utt.);
-
pasākuma budžetu.
Labs restorāns vienmēr būs gatavs palīdzēt ēdienu izvēlē, sniedzot informāciju par iespējamiem alergēniem, ēdienu sastāvdaļām, gatavošanas laiku un citām detaļām, kas var ietekmēt ēdienkartes izvēli.
Labs restorāns piedāvā ne tikai pusdienas un vakariņas, bet arī banketu, kāzu, jubileju un citu svinību apkalpošanu. Vērienīgi svētki reti kad ierobežojas ar maltīti, tāpēc svarīgi ir informēt restorāna komandu par svētku norisi. Pavāriem un oficiantiem ir jāzina:
-
kā notiks viesu sagaidīšana un vai tai būs nepieciešamas uzkodas un dzērieni;
-
kad ir ieplānoti tosti, fotografēšanās, konkursi un citas aktivitātes;
-
cikos ir paredzēta vakara noslēgšana.
Liela pasākuma laikā restorāns strādā vienotā komandā ar pasākuma organizatoriem un vakara vadītājiem. Saskanīgs darbs nodrošina nevainojamu vakara gaitu un ēdienu pasniegšanu pareizā laikā. Noteikti vienojieties ar pavāriem par silto ēdienu pasniegšanas laiku, lai ēdieni saglabātu vajadzīgo temperatūru, iecerēto dekorējumu un garšas īpašības.
Foto: Baltvilla.lv
Svētku galdā īpašu vietu ieņem dzērieni, tāpēc vakara organizatoriem ir jānodrošina ūdens, kafijas un citu dzērienu bagātīgais klāsts. Ņemiet vērā, ka ne visi viesi dzer alkoholiskos dzērienus, tāpēc savlaicīgi vienojieties ar restorānu par kafijas, tējas un atspirdzinošo dzērienu piedāvājumu. Aukstajā sezonā viesiem var piedāvāt bezalkoholiskos karstos kokteiļus.
Kas attiecas uz vīna un citu alkoholisko dzērienu izvēli, to vislabāk uzticēt ekspertam. Labs restorāns piedāvā someljē jeb vīnziņa pakalpojumus, ko vērts izmantot gan mazu, gan lielu svinību organizēšanā. Someljē labi pārzina katra piedāvātā vīna īpatnības un var ātri piemeklēt gaļas, zivs vai veģetārajām ēdienam harmoniskāko vīnu. Labākais vīns nebūt nav dārgākais, un restorāns ar plašu vīna karti vienmēr var piedāvāt viesu budžeta iespējām piemērotāko dzērienu.
Ar ko parastas vakariņas restorānā atšķiras no svētku vakara augstas kvalitātes iestādē? Ar attieksmi un atmosfēru, jo patiešām labs restorāns rūpējas par saviem viesiem arī pēc tam, kad visi pasūtītie ēdieni jau ir pasniegti un apēsti. Svinības vislabāk pabeigt ar saldu brīnumu, pārsteigumu no šefpavāra un desertu speciālistu komandas. Uzziniet, ko izvēlētais restorāns var piedāvāt vakara svinīgam noslēgumam – smalku kūciņu izlasi, pārsteidzošu garšu desertu, grandiozu svētku torti vai kaut ko citu, kas paliks atmiņā uz ilgu laiku.
Foto: Baltvilla.lv
Garšu piedzīvojums ir tikai daļa no tā, ko spēj piedāvāt apmeklētājiem labs restorāns. Izvēloties restorānu, pievērsiet uzmanību ne tikai ēdienkartei, bet arī restorāna atrašanās vietai un apkalpošanas līmenim – ja visi trīs kritēriji atbilst augstākajām prasībām, vakars būt patiesi izdevies.
Restorāns perfektam svētku vakaram Rīgas apkaimē
Vien 15 minūšu brauciena attālumā no Rīgas atrodas viesnīca “Baltvilla” – priežu meža ieskautā miera osta Baltezera krastā. Pateicoties atrašanās vietai, “Baltvilla” restorāns ir vieta, ko novērtēs ne tikai gardēži, bet arī skaisto skatu cienītāji, jo restorānā ir ziemas dārzs un terase ar mierpilniem ezera un meža skatiem. Tā ir ideāla vieta, kur uzaicināt savu mammu un vecmammu, sievu vai draudzeni atzīmēt starptautisko sieviešu dienu – gleznaina daba, augstas klases virtuve un četrzvaigžņu viesnīcas līmeņa apkalpošana garantē lielisku svētku dienas kulmināciju.
Foto: Baltvilla.lv
Viesnīcas restorāns piedāvā vienmēr aktuālo Eiropas virtuves klasiku un tradicionālo Latvijas virtuvi. Pavāru un konditoru komanda šefpavāra Antona Konstantinova vadībā regulāri atjauno ēdienkarti un izmanto sezonālus vietējos produktus, lai radītu jaunas nepārspējamas garšu un smaržu kombinācijas. Papildus standarta ēdienkartei, “Baltvilla” restorāns piedāvā:
-
degustācijas ēdienkarti – perfekta izvēle svētku maltītei divatā;
-
nelielu svinību ēdienkarti – viesu grupām līdz 20 personām, piemērots risinājums ģimenes svētkiem;
-
banketu ēdienkarti – lieliem pasākumiem pieejami dažādi ēdienkartes varianti ar uzkodu izlasi un siltajiem ēdieniem.
Labs restorāns viesnīcā ir ideāla vieta ģimenes svētkiem vēl tāpēc, ka viesiem ir pieejamas arī citas atpūtas iespējas. Jūs varat iesākt svētkus “Baltvilla” SPA centrā vai atlikt sevis lutināšanu uz nākamo dienu un pavadīt nakti mājīgā viesnīcas numuriņā.
Ja vēlaties iepriecināt savas mīļās sievietes ar viņu cienīgo 8. marta dāvanu, ienāciet “Baltvilla” mājaslapā un pasūtiet galdiņu jau tagad, lai restorāns varētu piedāvāt Jums labāko vietu!
Resnie bērni
Šodien izvēlējos neveselīgu pusdienu vietu – McDonalds "restorānu"". Ēdot savu trekno maizīti ar gaļas un nezināmas izcelsmes dārzeņu pildījumu, palūkojos apkārt uz cilvēkiem, kuri ar tikpat gardu muti kā es, stumj iekšā siltos burgerus, pa virsu iegrūžot kādu sāļu, mērcē iemērktu kartupelīti. Manu pāri zālei slīdošo skatienu aizķēra kāds skats – mamma, tētis un divi resni, jā tiešām resni, bērneļi! Kuriem katram uz galda priekšā stāv 3 burgeri, kartupeļi, mērce un arī lielais dzēriens. Bērni vecumā ap 8 gadiem, bet jau tik drukni! Mani pārņēma nelielas dusmas un vilšanās par to, cik slikti vecāki ir šiem puikām. Par to, cik bezatbildīgi viņi attiecas pret savu bērnu veselību, izskatu, nākotni! Un nevajag domāt, ka viņiem ir kāda slimība, šai pašā makdonaldā es pamanīju vēl 3-4 šāda paša vecuma bērnus, kuriem ir acīmredzamas problēmas ar svaru, kā arī tīņu vecuma jauniešus, kuri bija, maigi sakot, apaļi. Mīļie vecāki, domājiet līdz ar ko barojat savus bērnus!!!!
Reserved/#ICanBoogie 3. daļa / Randiņš
Trešā rudens sesijas daļa «ICanBoogie», – tas ir juteklisks fināls, kas noslēdz filmu sēriju, ko īpaši Reservedveidojis režisors Gordons fon štainers. A randez-vousir lēnāks temps, kas atbrīvo ceļu pilnīgi jaunai muzikālās tēmas interpretācijai. šoreiz filmā vienas no kampaņas zvaigznes Joannas Kuligas dziedājumu pavada klavieru solo jazz-ambient stilā. Līdzīgi kā iepriekš, arī te darbojas franču it-girlŽanna Damā.
A randez-vous kolekcija balansē uz sapņu un realitātes robežas, kur juteklisko sieviešu-dīvu skatieni un žestu saspēle tiek izdzīvota 30. gadu tango stilistikā.
Galvenais vēstījums – mūsdienu sieviete var brīvi izvēlēties savu lomu kā dejā, tā arī dzīvē. Filmā Žanna Damā un Joanna Kuliga ir kontrastējoši pretmeti – viena tērpta melnā kleitā, savukārt, otra kreklā, kas gluži kā no vīriešu garderobes aizlienēts.
«Sievietes būtības daudzveidība ir mūsu kolekcijas pamatdoma. Sieviete ir vienlīdz pievilcīga kleitā ar izteiktu vidukli un dekoltē un tikpat neatvairāma izteikti vīrišķīgā kreklā. Viņa vienmēr var izvēlēties savu tēlu un apģērbs palīdzēs to izcelt,» norāda Reserved starptautisko sakaru mārketinga direktore Monika Kaplan. Viņai arī pieder ideja reklāmas kampaņu pasniegt trīs daļās, kur katra veltīta atšķirīgām sievišķības izpausmēm dažādās stilistiskās noskaņās. Pateicoties tam tiek akcentēts fakts, ka Reserved rada modi, kas izceļ individualitāti.
Filmu galveno varoņu jutekliskās dejas uz eleganta kluba izteiksmīgo dekorāciju fona ir pieteikums jaunajai kapsulas kolekcijai Reserved Premium. Melnbaltā krāsu gamma, no vīriešu garderobes aizgūti elementi, nemainīgā klasika un pāri visam – sievišķība.
Reserved Premium kolekcija balstīta uz kontrastu un pretpolu pievilkšanos. Tajā dominē garderobes bāzes elementi, kurus, pateicoties to kvalitātei, varēs lietot ilgstoši.
Reserved plauktus ir iekarojušas atmiņas par Rio
Fantastiski karsta lielās pilsētas smarža, kas ieaijā miegā savus iedzīvotājus. Nogurušas no dienas notikumiem Rio sienas pamazām atdod siltumu un ieklausās nakts draiskulību atbalsī. Mūzika, dejas, smiekli, čuksti, viņš, viņa…
Šādiem gadījumiem Reserved ir sagatavojis līniju GLAMOUR, kuras modelētāji uzmanīgi seko līdzi visjaunākajām modes aktualitātēm. Līnija ir domāta visdrosmīgākajām modes cienītājām, kurām patīk būt ievērotām un kuras mīl šokēt. Intensīvas krāsas, drosmīgi kontrasti, lieli izgriezumi un liela brīvība materiālu izvēlē. Pats svarīgākais ir tas, lai gala efekts būtu ultra sievišķīgs. Atkal atgriežas spīdošie materiāli, pateicoties kuriem Reserved zīmola cienītājas kļūst par neapšaubāmām visu dejas laukumu karalienēm. Kailie pleci un spīdošās, maigi rozā nokrāsas kleitas plīvurojošā starp kājām lejasdaļa pievilinās pat visnepakļāvīgos skatienus. Reserved nav aizmirsis arī par dzelteno un sarkano krāsu, kas ieņem pirmās vietas visos šīs sezonas modes demonstrējumos. Gludi vienkrāsainie piedāvājumi iedarbojās, pateicoties krāsas spēkam, savukārt kontrasta savienojumi dāvā papildus enerģiju: sarkanai krāsai patīk baltās, sarkanās un spilgti zaļās krāsas sabiedrība, savukārt dzeltenā krāsa bieži draudzējās ar balto, sarkano un brūno krāsu. Līnija GLAMOUR ir radīta, lai valdītu dejas laukumos un koķetētu pasākumos.
Pēc nakts trakulībām Reserved sveicinās Tevi ar jauno dienu un ļaus atpūsties Tavam ķermenim. Vienkāršais krekls dod pilnīgu kustību brīvību un netraucē pavadīt rītu pie okeāna. Reserved bieži piedāvā balto krāsu, kas ne tikai izceļ skaisto okeāna pludmalēs iegūto iedegumu, bet arī uzsver Tava tēla maigumu. Līnija CASUAL tā ir pirmkārt brīvība savienojumā ar modes jaunumiem.
Dāmām, kuras novērtē elegantu vienkāršību ar modes draiskulības noti, Reserved sagatavojusi līniju CITY. Tā ir atbilde uz visām tām sieviešu vajadzībām, kuras grib saglabāt šarmu pat vasaras brīžos karstajā Rio. Šīs līnijas valdošās formas ir drīzāk vienkāršas, bagātinātas ar krokām un plisējumiem. Tie ļoti krasi pasvītro auguma daiļumu, izceļot sievišķīgās formas. Parādās arī gaisīgās, vairāk romantiskās idejas, kuras ideāli piestāv karstajām dienām Rio. Sarkanā, baltā un smilšu krāsas ir skārušas elegantās līnijas elementus, taču gaisīgie vieglie tērpi ir sulīgās, intensīvās krāsās. Dominē rozā un gaiši zaļā krāsa, kuras abas ir iekarojušas šīs sezonas modes paleti.
Šajā sezonā Reserved ielūdz karstajā Rio: uz ilgu pastaigu gar okeāna piekrasti, braucienu pa šaurajām ielām un trakulībām nakts klubos. Katram no šiem gadījumiem Reserved ir sagatavojis kaut ko speciāli Tev. Atnāc uz veikaliem Reserved un ieelpo svelmējošo Brazīlijas pludmaļu smaržu.
RESERVED piedāvā jauno 2018.gada pavasara apģērba kolekciju viņai un viņam
Reserved pavasara kolekcija tika radīta iedvesmojoties no modernās klasikas un 90.gadu siluetiem. Kolekcijā dominē austrumnieciska askētika kombinācijā ar sportiskiem akcentiem.
Reserved dizaineri radījuši aksesuārus, kurus būs viegli iekļaut jebkurā tēlā, kā piemēram – šosezon tik aktuālās gurnu somas, beisbola stila cepures un masīvus auskarus, kā arī tādus šīs sezonas modes must-have kā jakas ar izgriezumiem, melnus kostīmus, bikses ar sānu ielaidumiem, oversize mēteļus, džinsa svārkus, Channel stila tvīda žaketes, kimono stila tunikas, un ziedu motīvu kleitas. Dažādas auduma tekstūras, 3D aplikācijas , volāni un ieloces ir tas, kas padara šo kolekciju īpašu.
Vēl viens pamanāms elements – dzīvīgas krāsas, tādas kā indigo zils, briljanta zaļš un citrona dzeltens kombinācijā ar melnu, baltu, jūras zilu un bēšu. Nav aizmirsts arī par violeto – spēcīga un šosezon aktuāla krāsa, kas lieliski saskan ar pasteļtoņu nokrāsām.
Reserved vīriešu apģērbu kolekcija izceļas ar ikdienišķām, bet tajā pat laikā elegantām detaļām uzvalkos un kreklos. Šajā sezonā Reserved vīriešu apģērbu kolekcijā atradīsiet melnas žaketes, elegantus mēteļus un kokvilnas T-kreklus.
Arī par džinsu nav aizmirsts – piesātināti jūras zils tonis un “viss džinsā” tendence, ir tas, kas raksturo šo kolekciju. Sezonas trumpis ir pamanāmi un krāsaini akcenti, kā piemēram – koši dzelteni sportiska stila džemperi un dzīvīgi zilas mugursomas. Kolekcijā atrodami arī 60.gados tik ļoti populārā retro un grandža (grunge – alternatīvās mūzikas stils) un Beatnik stila (Beatnik style – 60.gadu “underground” studentu radīts stils) elementi.
Mckenna Hellam – modes industrijā ļoti pieprasīta modele, kura šobrīd strādā ar tādiem zīmoliem kā Chanel, Hermès, Valentino un Céline – ir jaunās Reserved kolekcijas seja, bet Adrian Sahores – modes industrijā ļoti pieprasīts modelis – ir šīs sezonas vīriešu apģērbu kolekcijas seja.
Autors: Reserved 01.02.2018
RESERVED PAVASARIS 2018
Reserved pavasara kolekcija tika radīta iedvesmojoties no modernās klasikas un 90.gadu siluetiem. Kolekcijā dominē austrumnieciska askētika kombinācijā ar sportiskiem akcentiem.
Reserved dizaineri radījuši aksesuārus, kurus būs viegli iekļaut jebkurā tēlā, kā piemēram – šosezon tik aktuālās gurnu somas, beisbola stila cepures un masīvus auskarus, kā arī tādus šīs sezonas modes must-have kā jakas ar izgriezumiem, melnus kostīmus, bikses ar sānu ielaidumiem, oversize mēteļus, džinsa svārkus, Channel stila tvīda žaketes, kimono stila tunikas, un ziedu motīvu kleitas. Dažādas auduma tekstūras, 3D aplikācijas , volāni un ieloces ir tas, kas padara šo kolekciju īpašu. Vēl viens pamanāms elements – dzīvīgas krāsas, tādas kā indigo zils, briljanta zaļš un citrona dzeltens kombinācijā ar melnu, baltu, jūras zilu un bēšu. Nav aizmirsts arī par violeto – spēcīga un šosezon aktuāla krāsa, kas lieliski saskan ar pasteļtoņu nokrāsām.
Reserved vīriešu apģērbu kolekcija izceļas ar ikdienišķām, bet tajā pat laikā elegantām detaļām uzvalkos un kreklos. šajā sezonā Reserved vīriešu apģērbu kolekcijā atradīsiet melnas žaketes, elegantus mēteļus un kokvilnas T-kreklus. Arī par džinsu nav aizmirsts – piesātināti jūras zils tonis un “viss džinsā” tendence, ir tas, kas raksturo šo kolekciju. Sezonas trumpis ir pamanāmi un krāsaini akcenti, kā piemēram – koši dzelteni sportiska stila džemperi un dzīvīgi zilas mugursomas. Kolekcijā atrodami arī 60.gados tik ļoti populārā retro un grandža (grunge – alternatīvās mūzikas stils) un Beatnik stila (Beatnik style – 60.gadu “underground” studentu radīts stils) elementi.
Mckenna Hellam – modes industrijā ļoti pieprasīta modele, kura šobrīd strādā ar tādiem zīmoliem kā Chanel, Hermès, Valentino un Céline – ir jaunās Reserved kolekcijas seja, bet Adrian Sahores – modes industrijā ļoti pieprasīts modelis – ir šīs sezonas vīriešu apģērbu kolekcijas seja.
Foto: Mateusz Stankiewicz
Reserved kolekcija vasaras brīvdienām ir klāt!
Sievietēm apģērbā dominē dinamiskas krāsas, etniski raksti un daudz dažādu tekstūru: tā ir Reserved karstās un bezrūpīgās vasaras versija. Caurumoti un dažādu kultūru iedvesmoti izšuvumi apģērbā, gaisīgas kleitas, volāni un, protams, pītas somas – šāda garderobe iekarotu sirdis tādām 1970. gada zvaigznēm kā Džeina Birkina un Bridžita Bardo. Mūsdienīgi bohēmiskā stila vēsmas piedod īsto noskaņu.
Romantiskās mežģīnes caurvijušās ar sportiskiem akcentiem, ģeometriskām strīpām un rakstiem, kas atgādina Marokas mozaīkas. Kolekcijā atradīsiet drosmīgas rakstu kombinācijas un daudz dažādu tekstūru. Sākot ar aktuālajiem satīna svārkiem slīpajā griezumā līdz pat smalkam plisējumam. Tilla un viegla adījuma audumi. Pieguļoši, sērfera tipa topiņi un saīsinātas bikses. šis ir kontrolēts eklektisms, visam ir sev piemērota vieta, struktūra, perfekti sakombinēta krāsu palete. Silto nokrāsu palete no dienvidu pilsētām, krāsas no skaistākajiem ziediem un glaimojošākie baltās krāsas toņi tiek sajaukti ar jūras tumši zilo un pat neona dzelteno toni.
Atsevišķi elementi no šīs kolekcijas ir kā suvenīri, kas atvesti no dažādām pasaules vietām. Tajā pat laikā veidojot lielisku harmoniju savā starpā. Reserved vasaras garderobe būs ideāli piemērota brīvdienu ceļojumiem, kā arī tveicīgām dienām pilsētas ritmā.
Vīriešu apģērbu kolekcijā vērojama saules aplietu brīvdienu klasika: ērti šorti ar kabatām, kokvilnas T-krekli un viegli uzvalki gaišos, neitrālos toņos, kas ir ideāli piemēroti garakām vai īsākām brīvdienām. Kontrastam – eksotisko ziedu dizains uz krekliem: Havaju ziedu raksti, savvaļas papardes un Kalifornijas palmas. Papildus noteikti jāizvēlas bomber tipa jaka ar mugurpusē izšūtu uzrakstu “Dream Forever” kombinācijā ar viegliem aksesuāriem. Tādiem kā auduma tenisa kurpes zemes krāsās: smilšu, tuksneša toņos vai ar mazu sarkanā pigmenta pieskārienu. Kolekcija sevī iekļauj mugursomas ar augu rakstiem un mazās jostas somiņas.
Sportiskās detaļas: melna, svītrota apkakle un piedurknes, aizpogājami krekli, bikses ar vaļīgu gumijas vidukļa daļu, kā arī dekoratīvi izšuvumi un sānu joslas. Ir arī dažas atsauces uz safari stilu: balts krekls ar stāvapkakli, bēšīgas bikses un lapu motīvi, kā arī jūtama militārās kamuflāžas rakstu klātbūtne. Galvenais akcents šajā kolekcijā ir likts uz ērtumu. Tādēļ arī ir brīvi piegriezumi, kabatas un praktiski aksesuāri.
šī sezona vīriešu garderobē būs pārpildīta ar augstas kvalitātes dabīgiem materiāliem. Kokvilna un lins dažādās formās, vienkrāsains un rakstains. Vienmēr gatavs valkāšanai karstākajās vasaras dienās.
Iepērcies arī tiešsaistē – http://www.reserved.com/lv/lv/
Reserved jaunā kolekcija – sadarbībā ar topmodeli Zuzannu Bijošu!
Topmodele Zuzanna Bijoša (Zuzanna Bijoch) ir jaunākā Reserved džinsa lookbook seja.
Reserved šī rudens modi diktē 80.gadu stila tendences.
Balināti džinsi un ielāpi atgriežas no gandrīz divdesmit gadu senas pagātnes, lai iekarotu modes virsotnes no jauna. Arī populārie “mom” stila džinsi ir daļa no jaunākās Reserved rudens apģērbu kolekcijas. Šī stila džinsa bikses ir lieliski kombinējamas ar džinsa krekliem, kas šajā sezonā ir ieguvuši lielizmēra volānu akcentus. Šobrīd tik populārais ‘viss džinsā’ stils iemieso spilgtākās 80. un 90.gadu modes aktualitātes. Šajā sezonā džinss ir ieguvis arī sievišķīgus ziedu izšuvumus.
Londonā notikušās foto sesijas mērķis bija atspoguļot šī rudens karstākās modes tendences – džinsa jakas, minimālisma stila tunikas, vienkāršus džinsa kreklus un citas tendences šī rudens modē.
Roķīgi svārki un melnas, balinātas džinsa bikses ir atbalss no 90.gadu britu pankroka kultūras.
Lai arī britu mode ir 80.gadu aktualitāšu un 90.gadu pankroka stila kombinācija, Reserved jaunākais lookbook atspoguļo šīs tendences mūsdienīgi sievišķīgā gaismā.
Reserved jaunā kolekcija – sadarbībā ar topmodeli Zuzannu Bijošu!
Topmodele Zuzanna Bijoša (Zuzanna Bijoch) ir jaunākā Reserved džinsa lookbook seja. Reserved šī rudens modi diktē 80.gadu stila tendences. Balināti džinsi un ielāpi atgriežas no gandrīz divdesmit gadu senas pagātnes, lai iekarotu modes virsotnes no jauna.
Arī populārie “mom” stila džinsi ir daļa no jaunākās Reserved rudens apģērbu kolekcijas. šī stila džinsa bikses ir lieliski kombinējamas ar džinsa krekliem, kas šajā sezonā ir ieguvuši lielizmēra volānu akcentus. šobrīd tik populārais ‘viss džinsā’ stils iemieso spilgtākās 80. un 90.gadu modes aktualitātes. šajā sezonā džinss ir ieguvis arī sievišķīgus ziedu izšuvumus.
Londonā notikušās foto sesijas mērķis bija atspoguļot šī rudens karstākās modes tendences – džinsa jakas, minimālisma stila tunikas, vienkāršus džinsa kreklus un citas tendences šī rudens modē.
Roķīgi svārki un melnas, balinātas džinsa bikses ir atbalss no 90.gadu britu pankroka kultūras.
Lai arī britu mode ir 80.gadu aktualitāšu un 90.gadu pankroka stila kombinācija, Reserved jaunākais lookbook atspoguļo šīs tendences mūsdienīgi sievišķīgā gaismā.
Reperis Kanje Vests vairs nav miljardieris pēc partnerības ar “Adidas” zaudēšanas (+VIDEO)
ASV repa zvaigzne Kanje Vests ir zaudējis miljardiera statusu, jo Vācijas sporta preču ražotājs “Adidas” ir pārtraucis partnerattiesības ar viņu repera antisemītisko izteikumu dēļ, otrdien ziņoja žurnāls “Forbes”.
“Forbes” lēsa, ka 45 gadus vecā Vesta darījums ar “Adidas” bija 1,5 miljardus ASV dolāru vērts, un bez šī darījuma viņa bagātība ir sarukusi līdz 400 miljoniem dolāru.
“Adidas” otrdien paziņoja par savu lēmumu saraut attiecības ar Vestu, kurš pazīstams arī ar vārdu Ye, “nekavējoties” apturot ražošanu viņa apavu un apģērbu līnijā “Yeezy”.
Video
“”Adidas” necieš antisemītismu un jebkādu citu naida runas veidu. Ye nesenie izteikumi un darbības ir bijuši nepieņemami, naidpilni un bīstami, un tie pārkāpj kompānijas vērtības – dažādību un iekļaušanu, abpusēju cieņu un godīgumu,” paziņoja “Adidas”.
Neilgi pirms tam talantu aģentūra CAA atteicās no Vesta kā klienta, savukārt kinostudija MRC nolēma neizlaist pabeigtu dokumentālo filmu par viņu.
Šomēnes Vesta “Instagram” kontam tika noteikti ierobežojumi un viņa “Twitter” konts tika bloķēts tajos publicētu antisemītisku paziņojumu dēļ.
Vests izraisīja sašutumu arī ar citiem skandaloziem izteikumiem, tostarp telekanālā “Revolt TV” apgalvojot, ka Džordžs Floids nomiris no fentanila.
Rentgena šovs uz ielas – Love Has No Labels
Ar iespaidīgu akciju pret rasismu homoseksualitātes riebumu biedrība Ad Council aicina ikvienu padomāt par patiesajām vērtībām. Akcijas nosaukums ir Love Has No Labels jeb Mīlestībai nav standartu, un akcijas laikā tiek parādīts, ka mīlestībai nav ne rases, ne reliģijas, ne dzimuma, ne vecuma, nedz arī citu kavēkļu un noteikumu. Noskaties šo skaisto video!
Rent in RĪGA
sveikas Nu jau nez cik ilgi meklēju dzīvokli īrēšanai, bet līdz šim pilnīgi neveiksmīgi… katru dienu pāršķirstu entākos sludinājumus, bet nekā… varbūt kāda zin kādu labu variantu? 🙁
Renārs Zeltiņš mulsina rīdziniekus un pilsētas viesus “Krastu patruļā” (+VIDEO)
Desmitā diennakts basketbola turnīra “Krastu mačs” gaidās tā ilggadējais vadītājs Renārs Zeltiņš nolēmis pārbaudīt rīdzinieku un pilsētas viesu piederību kādam no Daugavas krastiem. Iejūtoties Krastu patruļas kaprāļa Luda Krastiņa lomā, Zeltiņš devies Rīgas ielās, lai noskaidrotu, vai pilsētnieki gana atbildīgi izturas pret krastu identitāti.
Kā redzams video, kaprālis Krastiņš izrādījies patiesi stingrs – no viņa modrās acs nav varējuši izvairīties ne Rīgas iedzīvotāji, ne ārzemju tūristi. Lūgti uzrādīt Krasta ID, kas apliecinātu piederību labajam vai kreisajam Daugavas krastam un atļauju uzturēties pretējā krastā, neviens no uzrunātajiem šo svarīgo dokumentu uzrādīt nav spējis. Vēl vairāk – vairums aptaujāto par tādu pat nebija dzirdējuši un nevarēja sniegt ticamus paskaidrojumus par savu atrašanos Daugavas labajā krastā. Pieķertie aizbildinājušies ar to, ka dzimuši Talsos, dzīvo “tur” vai vispār nesaprot, par ko ir runa. Tādēļ Krastu patruļas brašajam pārstāvim nācies izrakstīt ne vienu vien soda kvīti ar rīkojumu 17. augustā ierasties pie Rīgas Kongresu nama, lai bezatbildību likuma priekšā nolīdzinātu ar aizrautīgu līdzjušanu cīņai uz basketbola laukuma starp Daugavas labā un kreisā krasta basketbolistiem.
Video
Savu piederību kādam no Daugavas krastiem varat apliecināt 17. un 18. augustā Rīgas svētku un Ostas svētku ietvaros notiekošajā diennakts basketbola turnīrā “Krastu mačs”, sekojot līdzi spēlēm, konkursiem un citiem izklaidējošiem notikumiem.
“Krastu mačs” 2019 notiks sadarbībā ar Rīgas brīvostas pārvaldi, kas jau kopš pirmā gada ir šī turnīra patrons, Rīgas domi, Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departamentu, AAS “BALTA”, basketbola klubu “VEF Rīga”, SIA “Tet”, SIA “Uniso”, SIA “Pata kokmateriāli”, AS “Aldaris” un SIA “Sportland”.
Autors: Krastu mačs
Renārs Kaupers: Ideja par Prāta Vētru radās, kad strādāju par krūmgriezēju
Tuvojoties Prāta Vētras jaunajai koncertsezonai, ikoniskāko Latvijas mūziķi Renāru Kauperu uz sarunu aicināja raidījuma “Manas dzīves SuperHits” veidotāji Zane Stocka un Valdis Čirksts. Grupas Prāta Vētras idejas autors, izveidotājs un solists atzina, ka ideja par grupu radusies 14 gadu vecumā, strādājot par krūmgriezēju vasaras brīvlaikā kopā ar Kasparu Rogu. Kaupers atklāj, ka toreiz un arī šodien vislielāko iespaidu uz Prāta Vētras radošo daiļradi ir atstājusi pasaulslavenā angļu grupa Depeche Mode.
“14 gadu vecumā vasaras brīvlaikā ar Kasparu Rogu cirtām krūmus. Kasparam tiem laikiem bija baigā fīča – pleijeris, ko viņš klausījās ar austiņām. Es palūdzu iedot nedaudz paklausīties un brīdī, kad uzliku austiņas, mani sasniedza šī brīnišķīgā melodija. Tā bija Depeche Mode dziesma Behind the Wheel ar fantastisko Deiva Gāna balsi. Manī kaut kas dziļi mainījās, salūza,” leģendārās Prāta Vētras, kam šogad rit 33. radošā darba gads, aizsākumus atminās Renārs Kaupers un turpina: “Vai kāds ir aizdomājies, kas ir tā nejaušība, kāpēc gadu tūkstošiem uz zemes dzimst vienāds skaits zēnu un meiteņu? Tas ir kāda ļoti pieskatīts process, dievišķās kārtības algoritms. Faktiski, zināma nejaušību ķēde noveda arī pie tā, ka togad Jelgavā nolēmām spēlēt kopā.”
Video
Atceroties dažādus Prāta Vētras vēstures līkločus EHR Youtube kanālā, mūziķis atzīst, ka tā vai citādi, bet tieši Depeche Mode klātbūtne ir zināmā mērā pavadījusi un ietekmējusi Prāta Vētru arī turpmākajos gados, savu virsotni piedzīvojot laikā, kad mūziķiem no Jelgavas bija izkritusi iespēja iesildīt pasaulslavenās grupas trīs koncertus Baltijā 2001.gadā. Mazāk zināma ir epizode par Prāta Vētras sadarbību ar nīderlandiešu fotogrāfu, filmu meistaru un Depeche Mode ikoniskā tēla radītāju – Antonu Korvinu. Tieši Korvins radīja gan pašas eseksiešu grupas vizuālo tēlu, gan tās leģendāros askētiskos un melnbaltos videoklipus. Ar slaveno fotogrāfu un tēla veidotāju Prāta Vētras mūziķi sadarbojās 2005.gadā, gatavojot albumu “Četri krasti”. “Strādājot ar Antonu fotostudijā Dānijā un izvēloties pareizos skatuves tērpus, saņēmām nedaudz apstulbinošu jautājumu – vai Jums ir četri melni t-krekliņi? Viņš to pajautāja mums, latviešiem, kuri bija gatavojušies un katrs līdzi paņēmuši veselu garderobi ar dažādām žaketēm, krekliem, biksēm un citiem aksesuāriem (smaida). Bet tā jau ir dažreiz mazāk ir vairāk un vienkāršāk ir labāk nekā sarežģītāk. Faktiski tolaik tika ielikti pamati Prāta Vētras vizuālajam tēlam, kādu to pazīstam arī šobrīd,” atklāj Kaupers.
Vaicāts, kā mūziķis sadzīvo ar slavu un vispārēju atpazīstamību, Kaupers norāda, ka “tas ir atkarīgs no tā, kā cilvēks to pats izjūt un mēģina vai nemēģina izspēlēt. Man liekas, ka arī mana dzīve ir vienkārša un ikdienišķa. Man ir patīkami, ja mani atpazīst un lūdz autogrāfu vai kopā nofotografēties, jo tu redzi, ka tajā mirklī dāvini cilvēkam prieku un laimi.” Tāda ir dzīves filozofija, kas caurvij kā Renāra Kaupera dzīvi un daiļradi, tā arī ir dziesmās un melodijās pausts veltījums Prāta Vētras faniem un atbalstītājiem.
“Manas Dzīves SuperHits” 3. sezonas epizodes iznāk katru ceturtdienu EHR Youtube kanālā. Raidījumus iespējams klausīties arī ehrhiti.lv, EHR aplikācijā, Spotify un Radio SuperHits ēterā svētdienās. plkst. 19.00.
Renārs Kaupers komentē inficēšanos ar Covid-19
Pagājušajā nedēļā parādijās runas, ka ar Covid-19 inficējies grupas “Prāta vētra” solists Renārs Kaupers. Nu mūziķis apstiprina, ka viņš izslimojis Covid-19.
Renārs Kaupers 6. decembrī nāca klajā ar paziņojumu sociālajā vietnē Instagram:
“Draugi, sirsnīgs sveiciens!! Īsziņas un uzmanība šajās dienās gāž no kājām! Renār, vai viss labi? Kā ar veselību? Steigšu visus nomierināt. Jūtos ļoti labi, esmu vesels un ir pagājušas 3 dienas kopš manas karantīnas un izolācijas beigām. Jā, patiešām, arī mani pirms pāris nedēļām noķēra Covid vīruss, kuru izslimoju salīdzinoši vieglā formā (3 dienas bija gripas sajūta – kaulu laušana un neliela temperatūra). Nu jau vairāk kā 10 dienas jūtos labi un nav ne mazāko slimības simptomu. Sirsnīgs paldies visiem, kas rakstīja uzmundrinošus vārdus šajās dienās! Turpināsim sargāt sevi un citus! Lai priecīga un veselīga 2.Advente visiem!“
Remontē gudri! Ekspertu padomi iekštelpu krāsošanai
Katrs no mums vismaz reizi dzīvē pats ir apņēmies veikt dzīvokļa remontu.Laineieguldot lielus finansiālos resursus uzreiz justu svaigas izmaiņas dzīvesvietā, visbiežāk tiek atjaunotas sienas. Lai to paveiktu, arvien vairāk cilvēku priekšroku dod iekštelpu krāsām, nevis tapetēm. Pirms darbu uzsākšanas, piedāvājam ekspertu padomus, kā pēc iespējas vieglāk, pareizāk un nekaitīgāk veselībai piešķirt jaunas krāsas savam mājoklim.
Izvēlies pareizo krāsu
ASV Vides aizsardzības aģentūras (angl. EPA Environmental Protection Agency) datiliecina, ka iekštelpu gaiss bieži vien ir daudz piesārņotāks nekā gaiss ārā. Šis piesārņojums rodas no celtniecības materiāliem, tajā skaitā krāsām, kuras tiek izmantotas ēku būves un remonta procesā. Mājas apstākļos bez specializētām ierīcēm cilvēks nespēj noteikt krāsu kaitīguma līmeni, tādēļ ir nepieciešams pastiprināti pievērst uzmanību krāsu bundžas etiķetei.
Jāņem vērā, ka cilvēkiem draudzīgākas ir krāsas uz ūdens bāzes jeb emulsijas krāsas (ūdens dispersijas akrila krāsas vai lateksa krāsas). Krāsas uz šķīdinātāja bāzes izdala gaistošus organiskos savienojumus (GOS jeb angl. Volatile Organic Compounds), kas var būt cilvēkiem bīstami un izraisīt gan dažādas ģenētiskas un onkoloģiskas saslimšanas, gan arīveicināt imūnās un elpošanas orgānu sistēmas darbības traucējumus. Nav ieteicams iekštelpu darbiem izmantot krāsas, kas jāuzklāj ar izsmidzinātāja palīdzību, jo izmantojot tās ir lielāks risks ieelpot krāsas sastāvdaļas.
Attīstoties ražošanas tehnoloģijām, vairāki ražotāji ir nākuši klajā arī ar krāsām, kas ir ievērojami mazāk kaitīgas cilvēka veselībai, kā arī apkārtējai videi. Rīgas Tehniskās universitātes Materiālzinātnes un lietišķās ķīmijas fakultātes vadošā pētniece un RTU Gada jaunā zinātniece 2016 Kristīne Šalma-Ancāne ir pārliecināta, ka krāsas izvēlē ir nozīmīgi uzticēties ekomarķējumiem. “Visdrošākā metode, kā atpazīt „zaļos” produktus, ir uzticams ekomarķējums. Tas ir brīvprātīgs produktu deklarāciju veids, ar kura palīdzību produkta ražotājs standartizētā veidā informē pircējus, ka šī produkta nelabvēlīgā ietekme uz vidi ir mazāka nekā citiem produktiem šajā produktu grupā.”
Neaizmirsti par aizsardzību
Mūsdienās arvien izplatītākas kļūst dažādas alerģijas, tajā skaitā pret iekštelpu – sienu, griestu, logu, mēbeļu un citām krāsām, kas visbiežāk izpaužas kā nieze vai dedzinoša sajūta.Saskaroties ar kādu no šīm reakcijām, krāsošanas process nekavējoties jāpārtrauc un ja simptomi nepāriet paši no sevis, aptiekā ir iespējams iegādāties bezrecepšu medikamentus vai ādas kopšanas līdzekļus, kas paredzēti alerģiskas reakcijas mazināšanai. Lai neiedzīvotos šādos ādas kairinājumos vai alerģijās “Veselības centra 4” grupas uzņēmuma “Derma Clinic Riga” sertificētais dermatologs Raimonds Karls iesaka izmantot aizsarglīdzekļus, piemēram, kokvilnas cimdus. Ja cilvēkam ir pastiprināti jūtīga āda vai nosliece uz alerģijām, vēlams izvairīties no cimdiem, kas noklāti ar gumijas bumbiņām, jo to saturā ir epoksīda sveķi. Šādā gadījumā labāk izvēlēties kokvilnas cimdus bez šī pārklājuma. Ne mazāk svarīgi ir pasargāt savus elpceļus no kaitīgajiem izdalījumiem. To var panākt krāsošanas procesā lietojot respiratoru.
Ķeramies pie krāsošanas
Krāsošanas procesā ir svarīgi ne tikai nodrošināties ar nepieciešamajiem aizsargmateriāliem, bet arī parūpēties par pietiekamu ventilāciju telpā, kurā ir plānots veikt remontdarbus. Krāsojot telpas ir vēlams turēt logus atvērtus, kā arī regulāri paņemt vairākus pārtraukumus un iziet ieelpot svaigu gaisu. Pēc krāsošanas ir ārkārtīgi svarīgi vismaz 2 vai 3 dienas neuzturēties krāsotajās telpās un tās vēdināt. Pat ja jums liekas, ka telpā vairs nav jūtams krāsas aromāts, tā joprojām turpina izdalīt veselībai kaitīgos gaistošos organiskos savienojumus. Tāpat ir jāņem vērā aizliegumi, kas norādīti uz krāsas iepakojuma. Piemēram, krāsas, kas veidotas uz eļļas bāzes ir īpaši uzliesmojošas, tādēļ neturiet tās atklātas uguns tuvumā.
Autors: Viva color 22.06.2018
Remind me why u fall in love
Atmiņās ar vien vairāk uzplaiksnī meitene, kas es biju pirms Tevi satiku. Manī bija tukšums, sirds auksta un dzirkstoša kā tikko izņemts šampanietis no ledusskapja, uz acīm vienmēr bija saulesbrilles, lai tajās kāds neieskatās pārāk ilgi, dvēselē nemierīgi dejoja liesmas, kas spēlējās ne tikai ar mani, bet arī cilvēkiem man apkārt. Manas mājas bija bārs, bet ūdens vietā es dzēru alu un katru vakaru es meklēju mīlestību svešās acīs un gultās. Es nebiju pieradināma, jo pārāk daudzi bija izvēlējušies par pastnieku vēju un mana sirds gulēja kaut kur uz Rīgas bruģa. Es biju neievainojama ārēji, tik nesatricināma kaut iekšēji es eksplodēju un dzēsu liesmas ar ledu. Es tevi satiku nejauši. Un tu mani ieslodzīji. Tu paņēmi atslēgu no putnu būra, ieliki mani tajā ar visiem maniem sapņiem un sadrumstaloto sirdi un turēji gūstā. Un ak, kā es domāju ka tā tam ir jābūt, ka tā ir mīlestība. Es nešaubījos kaut mirkli kaut gan manas acis tikai kļuva tukšākas un tukšākas un tu pat to nepamanīji. Tev bija vajadzīga trofeja, nevis es. Pagāja trīs gadi, es biju līdz nepazīšanai salauzta un manī vairs nebija nemiņas no meitenes, kura reiz zvērēja sev iekarot virsotni, kura reiz vēlējās būt labāka par to, kas bija vakardien. Es to nepazinājos, jo man taču tik daudz reizes bija teikuši, ka es neesmu pelnījusi mīlestību un šeit pēkšņi, kāds saka, ka mani mīl. Un es nespēju tam noticēt. Es tikai nesapratu cik ļoti liela mazohiste es biju un cik ļoti viegli es ļāvu viņam raustīt savas dzīves aukliņas. Un tad es satiku viņu.. puisi, kas dzīvo tūkstošiem kilometru attālumā, puisi, kas liek manai sirdij drebēt straujāk, liek manās acīm dzirkstīt un domām nemitīgi metot lokus atgriezties pie viņa. Pie puiša, kurš lika man justies mīlētai, kurš katru dienu atgādina man cik ļoti īpaša es esmu, pie puiša, kurš ir gatavs braukt tūkstošiem kilometru tikai lai būtu ar mani.. tikai lai justu mani. Un tad es pagriežos savā būrī uz otriem sāniem un redzu, ka vēljoprojām manas rokas asiņo no piekaltajām važām, ka vēljoprojām nekas nav mainījies un ka Tu vēljoprojām gribi mani, kā savu trofeju. Un man ir tik grūti.. Es gribu aiziet, iesēsties lidmašīnā un būt prom. Bet tu nelaid. Un es nesaprotu kāpēc. Es gribu būt tikai laimīga, es gribu savās acīs saskatīt meiteni, kas es biju pirms simtiem reižu salauztās sirds. Es tikai gribu mīlēt.
Bet tad.. Tad pienāk vakars, es saku tev ka Tevi mīlu, izslēdzu telefonu un turpinu būt nelaimīga. Un sapņos sapņoju par puisi, kura dēļ es vēljoprojām gribu būt dzīva. Lūdzu, palaid mani…
Remigranti pēc atgriešanās Latvijā aizvien mazāk izvēlas atkārtoti aizbraukt!
Aptuveni divas trešdaļas no remigrantiem arī pēc trim gadiem kopš atgriešanās aizvien ir palikuši Latvijā, savukārt viena trešdaļa atkārtoti emigrējusi uz ārzemēm, pirmdien pētījumu “Diasporas apjoma novērtējums” un “Diasporas satīklošana: iesaistīšanās prakse un sadarbības iespējas” prezentācijā atklāja Latvijas Universitātes (LU) Diasporas un migrācijas pētījumu centra vadošā pētniece Inta Mieriņa.
Balstoties uz Centrālās statistikas pārvaldes datiem, četru gadu laikā Latvijā atgriezās aptuveni 17 000 cilvēku, no kuriem 2019.gadā aizvien Latvijā bija palikuši ap 13 000. Mieriņa akcentēja, ka triju gadu laikā pazudusi aptuveni trešdaļa remigrantu, tomēr nevar izslēgt, ka viņi neatgriezīsies vēlreiz.
Datu, kas norādītu, ka arvien vairāk cilvēku atkārtoti aizbrauc, neesot, uzsvēra Mieriņa, skaidrojot, ka viņas kolēģa pētnieka Mihaila Hazana veiktais pētījums pierāda, ka cilvēki arvien mazāk vēlas atkārtoti aizbraukt prom, ņemot vērā, ka 2016.gadā to vēlējās aptuveni 40% remigrantu.
“Situācija uzlabojas. Latvijā ir ļoti daudz cilvēku, kas ir atgriezušies no ārvalstīm, tāpēc jāmaina naratīvs, ka neviens neatgriežas Latvijā. Viņi atgriežas!” uzsvēra LU pētniece.
Pētījuma “Diasporas apjoma novērtējums” veicējs Hazans skaidroja, ka iegūt precīzus skaitļus par kopējo diasporas apjomu pasaulē, kā arī pa valstīm un valstu grupām esot ļoti grūti, tomēr balstoties uz 2020.gada sākumā iegūtajiem datiem, uzskatāms, ka ārzemēs dzīvo aptuveni 500 000 esošo vai bijušo Latvijas valstspiederīgo un viņu pēcteču, kā arī Latvijā dzimušu cilvēku.
Šajā skaitlī iekļautas arī emigrantu nākamās paaudzes, kurām ir latviešu saknes, kā arī tie cilvēki, kuri sevi uzskata par latviešiem, piebilda LU pētnieks.
Iegūtie dati norāda, ka Eiropas Savienības (ES) un Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas (ESAO) dalībvalstīs dzīvo aptuveni 400 000 latviešu, ES – 226 000, ESAO dalībvalstīs, kuras atrodas ārpus ES – 156 000, bijušās Padomju Savienības valstīs – 95 000, Norvēģijā, Šveicē un Islandē – 18 000, savukārt pārējā pasaulē mītot aptuveni 3000 latviešu.
Abu minēto pētījumu ziņojumi būs pieejami arī mājaslapā “https://www.diaspora.lu.lv/”.
Kā ziņots, Ārlietu ministrija (ĀM) sadarbībā ar LU Diasporas un migrācijas pētījumu centru šodien prezentēja jaunākos diasporas pētījumus “Diasporas apjoma novērtējums” un “Diasporas satīklošana: iesaistīšanās prakse un sadarbības iespējas”.
Kā aģentūru LETA informēja ministrijā, diasporas apjoms ir diasporas politikas pamatā, taču dažādu apstākļu dēļ tas nav viegli novērtējams. Gadu gaitā publiskajā telpā bieži izskan atšķirīgi diasporas apjoma novērtējumi ar vai bez atsaucēm uz dažādu institūciju un pētnieku grupu publikācijām, kurās tiek novērtēts nevis diasporas apjoms konkrētajā gadā, bet migrācijas rezultātā zaudēto Latvijas valstspiederīgo skaits jeb negatīvais migrācijas saldo, kas tiek maldīgi interpretēts kā diasporas apjoms.
Pētījums “Diasporas apjoma novērtējums” pārskata līdzšinējās diasporas un remigrācijas apjoma novērtējumu pieejas, to priekšrocības un trūkumus, kā arī izaicinājumus, kas saistīti ar precīzu migrācijas plūsmu un diasporas apjomu novērtējuma mūsdienās.
Pētījums sniedz aplēsi par pašreizējo diasporas apjomu, kā arī emigrāciju un remigrāciju. Pētījums ietver kopējo skaitlisko novērtējumu, kā arī emigrācijas un remigrācijas apjomu dažādu gadu, valstu un galveno demogrāfisko grupu griezumā, norādīja ministrijā.
Savukārt pētījums “Diasporas satīklošana: iesaistīšanās prakse un sadarbības iespējas” sniedz informāciju un rekomendācijas ārpus Latvijas dzīvojošās Latvijas diasporas efektīvākai satīklošanai, lai veicinātu diasporas pārstāvju līdzdalību diasporas organizācijās.
Remember Me
Kad es biju maza meitene, es jau atšķiros no pārējiem. Nebiju par to aizdomājusies, bet vecmamma atgādināja. Kad es gāju bērnu dārzā, mana labāka draudzene uz ziemassvētkiem saņēma Lelli, bet ne šādu tādu lelli tā bija tajos laikos populārā BabyBron, vai kaut kas ar tādu nosaukumu. Tā bija lelle kas čurāja, kakāja ēda. Bija kā īsts bērns, ar laiku visām meitenēm tādas nopirka. Izņemot mani, es lūdzos savai mammai, bet viņa nepiekāpās. Savā dzimšanas dienā es saņēmu lielu kasti. Biju pārliecināta ka tur ir TĀ Lelle. Atverot kasti es jutos vīlusies, tur bija lupatu lelle. Lelle kas bija darināta no auduma, tai bija mammas pašūtā kleita un diegu mati. Zinot ka mamma to man dāvina no viss sirds es viņai pateicos un aizgāju uz savu istabu, raudāt, kad nekad nedabūšu TO lelli. Nākamajā diena mamma man lelli lika paņemt līdzi uz bērnudārzu . Man bija drusciņ kauns. Aizejot uz bērnu dārzu es sāku domāt par to kā lai draudzenēm pasniedzu to ka mani ir prasta Lupatu lelle. Es aizgāju pie viņam un iepazīstināju viņas ar Luīzi[lelles vārds] , viņas bija starā un teica ka nekad neko tik foršu nav redzējušas. Tad es paskatījos uz šo lelli no viņu skatupunkta un sapratu ka man tomēr ir foršākā lelle pasaulē, jo mana lelle bija dāvināta ar mīlestību, un viņa bija roku darbs, un tas ka viņai bija mati no diegiem to visi padarīja vēl foršāku, jo es varēju eksperimentēt ar matu frizūrām un krāsu, bet babyBorniem nebija matu vispār. Tajā dienā es sapratu ka ar tādām lellēm ka babyBorni vēl paspēšu saspēlēties Kad pieaugšu apprecēšos un tikšu pie sava Bērna. Vispār es esmu visu savu bērnību atšķīrusies no visiem tas bija manas mamma mērķis mani audzinot, kādreiz es to nenovērtēju bet tagad viss ir savādāk. „Paldies viņai.” (l)
Remember
… atceries, ka katrs cilvēks, kuru tu satiec, baidās no kaut kā, mīl kaut ko un ir zaudējis kaut ko.
REKVIĒMS VASARAI
Atvadīties ir grūti, īpaši no vasaras: karstas, negulētas naktis, reibinoši festivāli, kokteiļi, skūpsti, smiekli un draugi…taču gaisā jau jūtama rudens smarža. Un kaut arī dienas mūs patīkami priecē ar atvasaras siltumu, naktis kļūst aizvien dzestrākas, palagus nomaina segas, bet smieklus pārmāc rudenīgas skumjas. Temperatūras svārstības rada sajūtu, ka atrodamies kaut kam pa vidu: laikam, notikumiem, attiecībām, sezonai. – Kaut kur starp vasaras neprātu un rudens melanholiju.
Drīz no ielām nozudīs kafejnīcu terases, tiks salocīti pēdējie krēsli un cilvēki salīdīs bāros, skatlogos un mājās, bet ierastās ledus lattes vietā izvēlēsies siltu tēju. Parki kļūs tukši un klusi. Vakari tumši, un tiem līdzi piezagsies pirmais nogurums un rutīna. Vasara ir oficiāli beigusies, un mums palikušas tikai saldsērīgas atmiņas, no kurām būs jādzīvo deviņi gari un tumši mēneši, līdz nākamajai vasarai. Drīz jakas nomainīs mēteļi, džemperi kļūs garāki, bet šalles platākas. Mēs pārstāsim darīt pārgalvības, apkrausimies ar vasarā iekavētajiem darbiem, un atgriezīsimies monotonajā ikdienā. Pie pārmaiņām vajag pierast: un nav svarīgi vai tās būtu attiecību beigas, jauns mājoklis vai darba vieta. Viss nezināmais ir intriģējošs, taču atteikties no ierastās ikdienas un lietu kārtības nav nemaz tik viegli. Pārmaiņu laiks ir grūts, pat ja tas sev atnes līdzi tikai jaunu gadalaiku – no skapja izvilkt mēteli, kamēr vēl gribas tērpties puķainās kleitās un sandalēs, vērot lapkriti kamēr gribas vaigos stumt ogas un pusnaktī brist peldēties.
Istabā pavērts logs (pieraduma pēc, nevis tāpēc, ka būtu silts), pa to ieplūst dzestrais gaiss, kas smaržo pēc rudens. Rudenī ir tiesības skumt (un, manuprāt, tā ir priekšrocība). Šis ir mierīgs laiks, kad visu var sakārtot gan galvā, gan mājoklī, gan sirdī. Salikt pa plauktiņiem, lai pavasarī atkal varētu to visu sajaukt un mesties neprātīgā dēku un piedzīvojumu virpulī.
Lai tev šis skumju laiks ir skaists un pārdomu pilns, lai tas smaržo pēc vasarā lasītām piparmētrām un kaltētas lavandas. Ņem rokās telefonu un pārlapo spilgtākos vasaras mirkļus (tev to noteikti ir vesels lērums). Tā būs lieliska nodarbe tādiem vakariem kā šis, kad var gandrīz sataustīt gadalaiku maiņu. Un atceries, – ka visas beigas ir kā jauna sākums.
P.S. “Fall has always been my favorite season. The time when everything bursts with its last beauty, as if nature had been saving up all year for the GRAND FINALE.”
/Lauren DeStefano/
reklāmu teksti
"kad neesmu mājās par tevi rūpējas Calgon" nafig ta vispār vīrieti, ja ir tāds Calgon! kurš nez tos reklāmu tekstus domā!!!! (e) (e) (e)
Reklāma, kas neļauj palikt vienaldzīgam. Dažu dienu laikā – vairāk kā 2 miljoni skatījumu!
Vācu lielveikalu tīkls „Edeka”, pateicoties savām oriģinālajām reklāmām, pasaulē jau ir izpelnījies atpazīstamību. Vai atceries Ziemassvētku reklāmu par vientuļo vectētiņu, kurš safabricēja savas bēres? Protams, kurš gan to nezina.
Tagad „Edeka” ir nākuši klajā ar jaunu reklāmas rullīti. Tajā ir attēlota pilsēta, kurā mīt tikai resni cilvēki, kas piekopj neveselīgu dzīvesveidu. Taču reiz viens puisēns iedomājās, ka vēlētos lidot kā putns, un tas mainīja visu… Reklāmas sauklis ir „Ēd kā tas, kurš tu vēlies būt!”
Noskaties pilno reklāmu!
Reklāma
Dieviete.lv jau vairāk nekā divus gadus ir viens no Latvijas vadošiem sieviešu blogiem. Katru dienu pie mums ienāk vidēji 30 000 tūkstošu sieviešu. Mēs esam ieinteresēti mūsu auditorijai sniegt kvalitatīvu informāciju par Jūsu preci vai pakalpojumu. Līdz ar to mēs varēsim izveidot vēl kvalitatīvāku un interesantāku saturu.
Piedāvājam apskatīties mūsu darbu ciparos un to novērtēt ar veiksmīgu sadarbību.
Googles analītika par mums rāda sekojošu:
Apmeklētība mēneša griezumā
Te cipari runā paši par sevīm (ziemas mēnešos +30%)
Facebook: Dieviete.lv ir fenomens šajā soc.tīklā. Lapu jau ir iemīļojuši vairāk nekā 50 000 cilvēku, kas nospieduši “Patīk” (Like). Regulāri nedēļas laikā Dieviete.lv sasniedz 500 000 lielu auditoriju, no kuriem 100 000 iesaistās ziņu padziļinātā lasīšanā, dalīšanās, “laikošanā” utt.
Mūsu fanu pulks:
Tauta, kas iesastījās mūsu dzīvē:
Šāda mums ir statistika rakstiem (nekas īpašs, bet nu tomēr :)): 
Tagad par Draugiem.lv statistiku
Sekotāju skaits: 102 848
Salīdzinoši mums ir liels Instagram sekotāju pulks: 8875 sekotāji
Ja Tev šie skaitļi iepatikās un gribi savu preci vai pakalpojumu parādīt mūsu auditorijai?
Raksti uz info@dieviete.lv, mēs noteikti izdomāsim kādu sadarbības veidu.
Ar katru sadarbības partneri atrodam īpašu sadarbības modeli.
Reizi par visām reizēm: 8 vienkārši padomi, kā veikalā izvēlēties apavus
Lai kājas nenogurtu, ir jāiemācās pareizi izvēlēties apavi. Mēs pastāstīsim, kā apavu veikalā un milzīgajā piedāvājumā neapjukt.
1.Apavus vislabāk būtu pirkt otrajā dienas pusē, jo tieši tajā dienas laikā kājas mēdz sapampt. Karstā laikā, loģiski, arī kājas mēdz kļūt lielākas. Apavi, kas nopirkti no rīta, vakarpusē var spiest.
2.Pirms laikošanas uzvelc zeķes, kuras valkāsi ar izvēlētajiem apaviem. Mērot sporta apavus, nevajag vilkt plānās kaprona zeķītes.
3.Ja tavs pēdas izmērs katrai kājai ir atšķirīgs, vadies pēc lielākās.
4.Attālumam starp kājas lielo pirkstu un kurpes purngalu būtu jābūt aptuveni 0,5-1,5 centimetriem.
5.Pastaigā ar jaunajiem apaviem pa veikalu. Pārbaudi, cik stabils ir papēdis. Pārliecinies, ka kurpe nekur nespiež. Nevajag cerēt uz to, ka nākotnē kurpes izstaipīsies vai kļūs mīkstākas. Tas var arī nenotikt.
6.Nepaļaujies uz aprakstiem un norādītajiem apavu izmēriem. Dažādiem ražotājiem izmēri var nedaudz atšķirties. Uzticies savām sajūtām.
7.Lai izvairītos no tulznām, uzreiz pārbaudi, vai apavu iekšpusē ir kādas šuves, metāla detaļas vai vēl kaut kas, kas staigāšanas laikā varētu traucēt.
8.Pārbaudi, vai zole neslīd un vai tai piemīt laba amortizācija zoles papēža daļā.
Avots: Lifehacker.ru
Reizes, kad sekss tiešām ir problēmas atrisinājums
Vai esi kādreiz dzirdējusi kādu sakām, ka sekss neko neatrisina? Lai arī tas nav brīnumlīdzeklis, kas der visam, tas, kurš to teicis, laikam nav piedzīvojis tik brīnišķīgu orgasmu, kas spēj atbrīvot no vissmagākajām galvassāpēm.
Ir vēl 13 citas reizes, kad sekss patiesi ir īstais risinājums tavām problēmām.
Kad nevari iemigt
Nav nepieciešamības dzert zāļu tējas, ja ir tik holistisks risinājums bezmiegam.
Ja vēlies tikt pāri strīdam
Viņš tev atvainojās, tu viņam piedevi – patiešām, bet daļa tevis vēl joprojām vēlas viņam iekraut pa ģīmi. Tā vietā labāk neķītri viņu ieper un pēc pāris minūtēm jūs atkal būsiet tādi pat mīlas balodīši kā iepriekš.
Kad darbs tevi dzen izmisumā
Tu vēlies, kaut varētu doties mājās, bet rītā tev paredzēta svarīga prezentācija, turklāt priekšniekam jānodod tik ļoti svarīgā atskaite. Izklausās, ka tev jāieplāno tikšanās ar savu vīrieti, lai nodotos pikantām lietām – tas ļaus tev atslābināt nervus.
Kad nepaspēji apmeklēt sporta zāli
Nav noliedzams tas, ka sportošana uzlabo garastāvokli, bet, lai arī cik ļoti tu to vēlētos, dažkārt nekādīgi nepietiek laika sporta zāles apmeklējumam. Seksa laikā tu trenē sirdsdarbību un lokanību, kā arī tas liek izdalīties laimes hormoniem, kas liek tev starot ne sliktāk par jogas nodarbību.
Kad tu slinko
Tu apsolījies, ka beidzot sakārtosi savu drēbju skapi un tu to arī izdarīsi… tiklīdz tiksi galā ar šo ļoti nospiedošo lietu.
Kad kāds no jums abiem dodas kaut kur projām
Tev viņa pietrūks un viņam pietrūks tevis, jūs abi jutīsieties vientuļi šajā laika periodā. Aizmirsti par žēlošanos, ļaujiet saviem ķermeņiem baudīt vislabākās atvadas.
Kad tev ir garlaicīgi
Garlaicība var novest pie dažādiem visnotaļ nepiemērotiem lēmumiem, sākot ar iepirkšanos internetā un beidzot ar savu matu galu apgriešanu mājās. Labāk izvairies no bīstamajām neseksuālajām aktivitātēm.
Kad tev nepieciešams uzmundrinājums dienas vidū
Kad tev jāapmeklē grāmatu klubiņš no rīta un pēcpusdienā ieplānota vecmeitu ballīte, bet tu jūties nogurusi un miegaina, nezinot, kā pārdzīvot šo dienu. Tā vietā, lai strēbtu vienu no tiem dzērieniem, kas satur kofeīnu un raķešu degvielu, labāk uzticies vecajam labajam oksitocīna lādiņam.
Kad tev nepatīk tava jaunā frizūra
Tu par to raudāji. Analizēji situāciju. Uzrakstīji savai labākajai draudzenei. Nav iespējams labot to, kas tev šobrīd ir uz galvas, bet sekss liks tev saprast, ka tavi mati viņam nav visiekārojamākā lieta tevī.
Kad nevari izlemt, kādu filmu skatīties
Tu vēlies romantisku, bet viņš spriedzes filmu. Apvienojiet abus šos žanrus, neskatoties filmu vispār, tā vietā sarīkojiet kaislīgu ainu guļamistabā.
Kad galdiņš restorānā pieejams vēlu vakarā, un jūs abi esat izsalkuši
Jūs ārkārtīgi ilgi esat gaidījuši, lai tiktu pie galdiņa rezervācijas jaunajā restorānā un nevēlaties sabojāt apetīti. Tomēr rezervācijas laiks plkst. 22.30 ir tik ļoti jūs nobadinājis līdz tādām dusmām, ka labākajā gadījumā izkāpjot restorāna stāvvietā vēl nebūsiet viens otram galvu norāvuši nost. Labāk apmieriniet viens otra apetīti, kurai nav nekādas saistības ar kuņģi.
Kad tu impulsa vadīta iegādājies jaunu apakšveļu
Tu esi iemalkojusi par daudz kafijas un netīšām iegājusi apakšveļas veikalā, nolemdama, ka tev nepieciešama jauna guļamistabas kleitiņa. Uzvelc to tiklīdz pārrodies mājās, un tev taps skaidrs, ka esi pieņēmusi saprātīgu lēmumu, to nopirkdama.
Kad jūs nakšņojat briesmīgā viesnīcā
Palagi ir stīvi, gaiss ir sasmacis, un jūs pat nevēlaties noskaidrot, kas darās zem gultas. Ir tikai viens veids, kā aizmirst par šaušalīgo istabu – tā nav apkalpošanas personāla izsaukšana (nepiemirsti likt lietā „Netraucēt” zīmi).
reizēm.
Es reizēm vēlētos nebūt Ne ūdens, ne zeme, ne saule Bet manī kā krūzītē ūdens Ielīst visa pasaule Un reizēm ap sirdi kļūst smagi, kad pasaule izlīst pie kājām Tad zinu tik vienu es ceļu; Pie tevis – uz savām mājām. Tu reizēm sagaidi mani Ar alu pustukšā kausā Ar mani tu esi viss Bez manis, kā vienmēr – sausā. Mēs reizēm nosvinam dienu Bez iemesla un bez domām Jo, kad negribot pienāks rīts Mēs būsim mainītās lomās. Es reizēm neesmu TU. Un brīžiem viens otrā mēs esam Tu reizēm neesi ES …. Un tad izlīst pasaules.
Reiz kāds austrumu gudrais teica tā…
Trīs lietas, kuras nav iespējams atgriezt atpakaļ: laiku, vārdus un iespēju.
Trīs lietas, kuras nav ieteicams zaudēt: mieru, cerību un godu.
Trīs pašas vērtīgākās lietas: mīlestība, pārliecība un uzticība.
Trīs pašas nepastāvīgākās lietas: vara, veiksme un sasniegumi.
Trīs lietas, pēc kurām var novērtēt cilvēku: darbs, godīgums un sasniegumi.
Trīs lietas, kas sagrauj cilvēku: vīns, lepnums un ļaunums.
Trīs lietas, kuras ir visgrūtāk pateikt: es Tevi mīlu, piedod un palīdzi man.
Reitings – Paši nepieciešamākie mājas trenažieri
Nodarboties mājās ar fitnesu ir moderni. Gribi atbalstīt? Izcili, vajag padomāt, kas no mājas trenažieriem tev noderēs!
1) Fitbols
Aizstājot krēslu ar vingrošanas bumbu, efekts būs tūlītējs – stāja kļūs pareizāka,
iztaisnosies pleci, vēdera preses muskuļi visu laiku būs saspringti. Pieliekot pie vienkāršas sēdēšanas
uz bumbas desmit vingrinājumus, tu noformēsi muskuļus un pazaudēsi dažus liekus kg.
2) Skritulis presei
Vienkāršs skritulis ar vērtību 30€ palīdz strādāt ar muskuļiem katru rītu! Nevajag
braukt uz sporta zāli, ja tev viss ir kārtībā ar pašorganizēšanos, tu redzēsi rezultātus jau pēc 30
regulāru treniņu dienām.
3) Hulahups
Riņķis, kas ir piepildīts ar smiltīm, palīdzēs atbrīvoties no tauku slāņiem un noformēs vidukli. Protams, ja tu ieturēsi pareizu diētu un atteiksies no saldumu un miltu izstrādājumu
pārpilnības.
4) Lecamaukla
Jā, tieši viņa izstrādā izturību un lokanību, trenē sirdi. Katru rītu 15 minūtes aktīvu
lēcienu ātrā tempā palīdzēs tev vājēt bez maksas!
Rehabilitācijas centrs veselības uzlabošanai un domu sakārtošanai
Rehabilitācija ir pasākumu komplekss, kas palīdz cilvēkam atgūt veselību un spējas strādāt pēc dažādām saslimšanām un traumām, kā arī vienkārši uzlabot pašsajūtu. Attiecīgi rehabilitācijas centrs paver plašas iespējas gan atjaunot ķermeņa funkcionālās spējas, gan sakārtot domas, lai varētu turpināt ierasto ikdienas dzīvi veselīgi un pilnvērtīgi.
Avots: Shutterstock.com/nd3000
Ko var sniegt rehabilitācijas centrs?
Rehabilitācijas centrs ir piemērots dažāda vecuma cilvēkiem ar veselības traucējumiem – gan viegliem, gan vidējiem, gan smagiem. šādā centrā zinošu un pieredzējušu speciālistu komanda īsteno dažādus medicīniskās rehabilitācijas pakalpojumus pēc individuāli pielāgota plāna, lai Jūsu ķermenis justos un funkcionētu labāk.
Profesionāls rehabilitācijas centrs sniedz iespēju:
-
mazināt slimību izpausmes un to izraisītās komplikācijas;
-
uzlabot veselību un ķermeņa labsajūtu kopumā;
-
atpūsties un atgūt spēkus;
-
sakārtot ķermeni un domas, lai pilnvērtīgi turpinātu ierasto dzīves ritmu.
Lasiet tālāk un uzziniet, kādos gadījumos rehabilitācijas centra vizīte var būt īpaši vajadzīga!
Atbalsts pēc saslimšanām un traumām
Veselības veicināšana rehabilitācijas centrā būs piemērota gan cilvēkiem, kuri saskārušies ar viegliem funkcionālajiem traucējumiem, gan pacientiem ar dažādām saslimšanām un pēc slimnīcā pavadīta laika. Rehabilitācijas centra pakalpojumi ir īpaši aktuāli cilvēkiem:
-
pēc sirds, asinsvadu un nervu sistēmas saslimšanām – insulta, infarkta un citām;
-
ar mugurkaula, locītavu un kustību problēmām;
-
ar svara problēmām – gan lielā svara, gan nepietiekama svara gadījumos;
-
pēc onkoloģiskām operācijām;
-
ar gremošanas trakta saslimšanām;
-
ar diabēta komplikācijām.
Tāpat rehabilitācija būs veiksmīgs risinājums veselības atgūšanai daudzu citu sarežģījumu gadījumos. Turpinājumā varat noskaidrot, kādu speciālistu palīdzību iespējams saņemt rehabilitācijas gaitā.
Avots: Shutterstock.com/preecha2531
Profesionālu speciālistu komanda
Sākotnēji pēc rūpīgas pacienta veselības stāvokļa izvērtēšanas par nepieciešamo rehabilitācijas plānu un mērķiem izlemj ārsts. Attiecīgi rehabilitācijas speciālistu komandā tiek apvienota virkne profesionāļu, tostarp:
-
fizioterapeits;
-
ergoterapeits;
-
kosmetologs;
-
psihologs;
-
logopēds;
-
uztura speciālists un citi.
Attiecīgie speciālisti maksimālā rezultāta sasniegšanai tiek piesaistīti atkarībā no tā, kādas ķermeņa funkcijas ir traucētas un kādi veselības uzlabojumi nepieciešami. Vai zinājāt, ka rehabilitācijas centrs var kalpot par risinājumu arī brīžos, kad ir vēlme gluži vienkārši “restartēties” fiziski un emocionāli?
Rehabilitācijas centrs veselības veicināšanai ikvienam
Rehabilitācijas centrs nav paredzēts vienīgi pacientiem smagu saslimšanu un pārciestu operāciju gadījumos. Tas būs labs risinājums ikvienam, kas vēlas uzlabot savu veselību profilaktiskos nolūkos, kā arī atjaunot ķermeņa fizisko un emocionālo līdzsvaru.
Veselības centrs var palīdzēt šādi:
-
mazināt ilgstoši sliktu pašsajūtu;
-
ārstēt hroniskas saslimšanas;
-
atjaunot ķermeņa spēka rezerves;
-
uzlabot ķermeņa vizuālo izskatu, ādas un zemādas stāvokli;
-
veicināt emocionālo veselību – mazināt trauksmes sajūtu un atgūt iekšējo mieru.
Jo īpaši noderīga šāda rehabilitācija būs cilvēkiem, kas ikdienā strādā smagu fizisku vai garīgu darbu, bieži saskaroties ar ķermeņa pārslodzi un paaugstināta stresa situācijām. Lasiet tālāk un uzziniet vairāk par mūsdienīgām rehabilitācijas iespējām Baltezera krastā!
Mūsdienīgs rehabilitācijas centrs – “Baltezers”
Avots: Shutterstock.com/nd3000
Lai rehabilitācija norisinātos veiksmīgi un sniegtu vislabākos rezultātus, svarīga ir arī patīkama apkārtējā vide, modernas medicīnas tehnoloģijas un augsti kvalificēts personāls. To visu nodrošina rehabilitācijas centrs “Baltezers” pašā Baltezera krastā. Veselības centra piedāvājumā ir rehabilitācija gan pieaugušajiem, gan bērniem, kas ietver:
-
fizioterapiju;
-
ārstnieciskās skaistumkopšanas procedūras;
-
ūdens terapiju un zemūdens masāžas – virpuļvanna ar karstā un aukstā ūdens plūsmu, pērļu vanna ar gaisa burbulīšu mikromasāžu, svaru regulējoša masāža ar silikona cimdu;
-
ārstnieciskās masāžas un vingrošanu;
-
diētas ārstu konsultācijas;
-
astmas un citu elpceļu saslimšanu profilaksi un ārstēšanu;
-
sporta nodarbības – pieejama trenažieru zāle, kā arī grupu vingrošanas nodarbības dažādiem sagatavotības līmeņiem, tostarp joga, pilates, aerobika, cīņas aerobika, vingrošanas grupas “Vesela mugura” un “Spēka grupa” bērniem;
-
un citus pakalpojumus, vairāk par tiem uzziniet šeit.
Rehabilitācijas centrs “Baltezers” ir līgumattiecībās gan ar Nacionālo veselības dienestu par valsts apmaksātu ārstniecības pakalpojumu sniegšanu, gan arī ar vadošajām veselības apdrošināšanas kompānijām. Plašajā pakalpojumu klāstā Jūs atradīsiet piemērotus risinājumus savas vai savu tuvinieku veselības uzlabošanai, tostarp rehabilitācijas centrs ir specializējies arī bērnu veselības veicināšanā.
Veiksmīga atveseļošanās Jūsu atvasēm
Veselības centram “Baltezers” ir jau 15 gadu ilga pieredze bērnu rehabilitācijas darbā. Centrs piedāvā speciālas programmas bērniem:
-
ar stājas un kustību problēmām;
-
cerebrālās triekas un citiem paralītiskajiem sindromiem;
-
bronhiālo astmu un citām hroniskām elpošanas saslimšanām, kā arī elpceļu iekaisumiem.
Tāpat veselības centrā iespējams uzlabot atvašu veselības stāvokli pēc bronhīta, pneimonijas vai plaušu operācijām. Bērnu rehabilitācijas pakalpojumus veselības centrā iespējams saņemt, uzrādot ģimenes ārsta nosūtījumu.
Rehabilitācija uzlabos Jūsu veselības stāvokli pieredzējušu speciālistu vadībā. Izvēlieties kādu no procedūrām un baudiet ķermeņa atjaunošanos veselības centrā “Baltezers”! Vairāk par pakalpojumiem un procedūrām uzziniet Baltvillas tīmekļvietnē www.baltvilla.lv.
Rehabilitācija pēc krūts vēža ārstēšanas izmaksā sākot no 300 eiro
Ik gadu vairāk nekā 1000 sievietēm Latvijā nosaka diagnozi – krūts vēzis. Lai gan valsts apmaksā šīs slimības ārstēšanu, ar komplikācijām un slimības sekām sievietēm ir jātiek galā pašām, apmaksājot to no savas kabatas. Visbiežāk sievietēm ir nepieciešama psihologa un fizioterapeita palīdzība, kas nav lēti izdevumi. Taču tādas bezpeļņas organizācijās kā Rozā vilciens spēj nodrošināt tik nepieciešamo atbalstu, piedāvājot sievietēm bez maksas apmeklēt individuālās konsultācijas.
Lai stiprinātu šādu sabiedriskā labuma organizāciju darbību, palīdzot tām arī turpmāk atbalstīt sievietes, ar 28. septembri Rimi un Supernetto veikalos pie kasēm tiek izvietotas ziedojumu kastītes, lai klientiem dotu iespēju ziedot sieviešu ar krūts vēzi atbalstam. Saziedotos līdzekļus izmantos, lai krūts vēža skartajām sievietēm apmaksātu individuālas konsultācijas pie psihologa un fizioterapeita.
Rozā vilciena vadītāja Zinta Uskale, kura pati pārcietusi krūts vēzi, bet tagad iestājusies arī par citām smagās slimības skartajām sievietēm, stāsta: “Krūts vēža diagnoze sievietei ir milzīgs trieciens, taču ir pierādīts, ka atbalsts un drošība par to, ka saņemsi palīdzību, ir būtisks nosacījums labākiem ārstēšanās rezultātiem. Lai sievietēm nebūtu jāpaliek depresijā, kas bieži vien seko šādas diagnozes gadījumā, piedāvājam rehabilitācijas iespējas, kā rezultātā sievietes spēj ātrāk un pilnvērtīgāk atgriezties aktīvajā dzīvē.” Z. Uskale arī skaidro, ka organizācija spēj piedāvāt līdz 8 psihologa un 10 fizioterapeita konsultācijām, kas uz vienu sievieti organizācijai izmaksā 310 eiro.
Oktobris ir starptautiski atzīts kā krūts veselības mēnesis, kad tiek rīkoti pasākumi un akcijas, lai veicinātu sabiedrības izpratni par krūts vēzi un mazinātu saslimstību ar to. Par Rimi Lavia dalību krūts veselības mēneša aktivitātēs stāsta uzņēmuma sabiedrisko attiecību vadītāja Inga Bite: “Uzsākam šo ziedošanas kampaņu, jo apzināmies, ka slimība skar ne tikai sievieti, bet visu ģimeni kopumā. Tā ir liela sabiedrības daļa, kura ir saskārusies ar tik smagu diagnozi, un vēlamies pielikt arī savus spēkus, lai atbalstītu slimības skartos. Iepazīstoties ar Rozā vilciena misiju un līdzšinējo darbību, ir skaidrs, ka organizācijas sniegtais atbalsts sabiedrībai ir ļoti nozīmīgs.”
Pašlaik Rimi Latvia tīklā ir 119 trīs formātu veikali: 31 Rimi hipermārkets, 43 Rimi lielveikali un 45 zemo cenu veikali Supernetto. Rimi un Supernetto veikali darbojas 27 Latvijas pilsētās.
Regulē svaru dzerot brīnumdzērienu
Šķidruma aizture taukaudos ļoti bieži ir celulīta veidošanās iemesls, liekā svara veicinātājs un tūskas iemesls. Pie tam tiek kavēti vielmaiņas procesi un diētu efektivitāte strauji samazinās. Šādās situācijās vajadzētu veicināt šķidruma izdzīšanu no taukaudiem un visa organisma, kā rezultātā tauku dedzināšanas procesi notiks daudz intensīvāk.
Mājas apstākļos jums palīdzēs dažādi dzērieni, kuru receptes mēs jums atklāsim.
Katra, no šiem dzērieniem, trīs uzdevumi ir: tonizēšana, šķidruma izvadīšana un tauku dedzināšana.
1.2 ēdk. sasmalcinātu māllēpju lapu apliet ar 200 ml verdoša ūdens, noturēt 1 stundu termosā. Lietot pa 1 tējkarotei rītā un vakarā.
2. 1 tējkaroti kaltētu bērza lapu apliet ar glāzi verdoša ūdens, pievienot pus tējkaroti medus. Lietot pa glāze, pusstundu pirms ēšanas, divas reizes dienā.
3.25-30 gr upeņu lapas apliet ar 500 ml verdoša ūdens. Atdzisušo uzlējumu lietot pa pus glāzei trīs reizes dienā.
4.2 ēdamkarotes kaltētu meža zemeņu lapu un ogu apliet ar glāzi verdoša ūdens, ļaut ievilkties. Lietot pa 1 ēdamkarotei 4 reizes dienā pirms ēšanas.
5.2 tējkarotes kliņģerīšu ziedu uzvārīt 500 ml ūdens. Ļaut 20 minūtes ievilkties. Lietot pa pus glāzei 3 reizes dienā pirms ēšanas.
6.Sasmalcināt kaltētus pļavas kosas stiebrus un apliet ar glāzi verdoša ūdens. Lietot pa 1/4 glāzes 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Šie dzērieni jums palīdzēs pret tūsku, liekajiem kilogramiem un celulītu!
Regulāru krūšu pašpārbaudi veic tikai 13% sieviešu, katra piektā to nedara vispār…
Gandrīz puse jeb 46% aptaujāto sieviešu apmeklē ginekologu reizi gadā, taču visretāk ginekologu apmeklē jaunas sievietes (18-24 gadi) un seniores (64-75 gadi). Vecuma grupā 18-24 gadi 16% respondenšu atzina, ka nekad nav apmeklējušas ginekologu. Savukārt vien 13% sieviešu reizi mēnesī veic krūšu pašpārbaudi un 20% to neveic vispār, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringā, kas veikts sadarbībā ar sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS.
Ginekologu visbiežāk apmeklē sievietes vecumā no 25 līdz 45 gadiem
Kā atklāj pētījuma dati, gandrīz visas aptaujātās sievietes (93%) mēdz apmeklēt ginekologu, bet tikai 46% to dara reizi gadā. 7% aptaujāto sieviešu ginekologu apmeklē vairākas reizes gadā, 20% — reizi divos gados, bet retāk nekā reizi divos gados ginekologu apmeklē 20% sieviešu. Ginekologu vismaz reizi gadā biežāk apmeklē 25–54 gadus vecas sievietes.
Ārste-rezidente ginekoloģijā un dzemdību specializācijā Katrīna Puriņa-Liberte skaidro, ka pirmo reizi ginekologu vajadzētu apmeklēt, sākoties pusaudžu vecumam, kad sākas menstruālais cikls vai arī parādās kādas sūdzības, piemēram, aizkavējoties pirmajām mēnešreizēm. Tomēr vēlams pirmo vizīti ieplānot, nesagaidot kādas sūdzības, bet lai iepazītos ar savu, iespējams, topošo ginekologu un pirmā vizīte būtu izglītojoša, ar iespēju uzzināt vairāk par savu menstruālo ciklu un higiēnu, iespējamām sūdzībām, kad būtu jāvēršas pie ginekologa, un saņemtu atbildes uz interesējošiem jautājumiem.
Ginekologs ir tas uzticamais ārsts, kas sievietei būtu jāapmeklē visu mūžu, sākoties reproduktīvajam vecumam un līdz pat dzīves beigām. Piemēram, jaunietēm vecumā no 18 līdz 24 gadiem ginekologu vajadzētu apmeklēt, jo šis ir reproduktīvais vecums ar aktīvu dzimumdzīvi un lielāku seksuāli transmisīvo slimību risku. Tāpēc šajā vecumposmā vajadzētu doties pie ginekologa, kas palīdzētu atrast drošu kontracepcijas metodi vai arī izglītotu par sagatavošanos plānotai grūtniecībai.
Vizīte pie ginekologa vismaz reizi gadā
Dr. Puriņa-Liberte uzsver, ka ginekologs tomēr būtu jāapmeklē reizi gadā. Tas ir viens no tiem ārstiem, ar kuriem sieviete tiekas visbiežāk, tāpēc tas var būt speciālists, kurš palīdz nepalaist garām arī kādas citas veselības problēmas – ginekologs ir atbildīgs arī par sievietes krūšu veselību, tādēļ katrā vizītē tiek pārbaudītas arī krūtis. Ielaistas saslimšanas ārstēt ir daudz grūtāk nekā jau agrīni pamanītas sūdzības vai citu simptomātiku, tāpēc regulārās un savlaicīgas pārbaudes ir ļoti svarīgas.
Pirmais ginekologa apmeklējums
Pirmā vizīte pie ginekologa var sagādāt nelielu uztraukumu, jo nav zināms, ko no tās gaidīt. Dr. Puriņa-Liberte pirms pirmās vizītes iesaka sagatavoties, lai sagādātu sev pēc iespējas mazāk uztraukuma un justos ērti.
- Veic izpēti! Pirms pirmā ginekologa apmeklējuma vajadzētu veikt iepazīšanos gan ar ārstu praksēm, gan ārstiem, lai atrastu savu uzticamo ārstu. Nereti tas ārsts, ko iesaka mamma, vecmāmiņa vai draudzenes nederēs arī tev, jo katras sievietes vēlmes un gaidas no ginekologa mēdz būt atšķirīgas.
- Sagatavojies vizītei! Iepazīsties ar to, kas ir ginekologs un ko sagaidīt no pirmās vizītes. Uz vizīti noteikti ieteicams sagatavot arī menstruāciju kalendāru un informāciju par savu menstruālo ciklu – cik gados sākušās mēnešreizes, cik tās ir biežas, vai novērojams pirmsmenstruālais sindroms, un citu būtisku informāciju par ciklu.
- Ieplāno vizīti sev ērtā laikā! Dr. Puriņa-Liberte iesaka ieplānot vizīti mierīgā dienā, lai tā nav sasteigta. Būtu vēlams atvēlēt laiku pirms vizītes, lai noskaņotos. Ginekologu nevajadzētu apmeklēt menstruāciju laikā, ja nav akūtu sūdzību.
- Sagatavo jautājumus, kurus vēlies uzdod ārstam! Noteikti būtu vērtīgi jau iepriekš uzrakstīt uz lapas jautājumus, ko vēlas uzdot savam ginekologam. Nereti, apmeklējot ārstu, mēdz būt satraukums, tāpēc būtu vēlams mājās sagatavot jautājumus par visu, ko gribi noskaidrot, lai kaut ko neaizmirstu pajautāt.
- Tev nav jādodas vienai! Līdz 14 gadiem meitenēm uz vizīti jāierodas ar mammu, taču pēc 14 gadu vecuma var ierasties arī vienatnē. Savukārt topošajām māmiņām Covid-19 pandēmijas laikā uz vizīti diemžēl partneris līdzi netiek aicināts, taču, kad epidemioloģiskie apstākļi būs atgriezušies normas robežās, arī partneris var doties līdzi uz vizītēm.
Krūšu pašpārbaudes
Aptuveni divas trešdaļas aptaujāto sieviešu (68%) veic krūšu pašpārbaudi. 8% sieviešu to dara vairākas reizes mēnesī, 13% — reizi mēnesī, 12% — reizi pāris mēnešos, 12% — reizi pusgadā, bet 23% —retāk nekā reizi pusgadā. Krūšu pašpārbaudi sev neveic 20% respondenšu. Arī krūšu pašpārbaudes retāk veic jaunas sievietes. Vecuma grupā 18-24 gadi 18% respondenšu norādījušas, ka krūšu pašpārbaudes veic reizi mēnesī, 14% – reizi pāris mēnešos, 4% – reizi pusgadā, 13% – retāk, bet 31% to neveic vispār, kamēr 20% sniegušas atbildi “grūti atbildēt”.
Dr. Puriņa-Liberte uzsver, ka sievietei pašai savas krūtis ir jāiepazīst un noteikti regulāri jāseko līdzi to veselībai. Reizi gadā to noteikti izdarīs arī ārsts, taču krūšu pašpārbaudei būtu jākļūst par katras sievietes rutīnu ik mēnesi, jo svarīgākais ir tas, ka sieviete savas krūtis pazīst un ir pirmā, kas var pamanīt kādas pārmaiņas, pievēršot uzmanību veidojumiem un sacietējumiem.
Svarīgākais ir krūšu pārbaudes veikt regulāri un pareizi. To ieteicams darīt uzreiz pēc mēnešreizēm vai līdz 5 dienām pēc mēnešreizēm, stāsta Dr. Puriņa-Liberte. Kā pareizi veikt krūšu pašpārbaudi, noteikti izstāstīs jūsu ginekologs, taču arī internetā medicīnas lapās ir pieejama noderīga informācija ikvienai sievietei par krūšu pašpārbaudes veikšanu.
Situācija Latvijā
Vērojot atsaucību uz valsts apmaksātajiem dzemdes kakla vēža un krūts vēža skrīninga izmeklējumiem, situācija valstī varētu būt krietni labāka, atzīst Dr. Puriņa-Liberte. Ir pacientes, kas ginekologu apmeklē reizi gadā un rūpīgi izturas pret savu veselību, bet tā ir tikai aisberga redzamā daļa. Daļa sieviešu, iespējams, vēl nav atradušas savu ārstu vai maldīgi uzskata, ka šiem izmeklējumiem ir vajadzīga liela nauda. Vēl viens no iemesliem ir bailes no iespējamas saslimšanas. Taču sievietēm vajadzētu saprast, ka pie ārsta nav jāvēršas tikai ar sūdzībām, ārstam vajadzētu būt tādam speciālistam, pie kura doties, lai rūpētos par savu veselību profilaktiski un novērstu slimības, pirms tās vēl ir sākušās. Dr. Puriņa-Liberte aicina ikvienu sievieti atrast savu uzticamo ārstu un pārbaudīties katru gadu. Gada sākums ir brīnišķīgs laiks, kad apmeklēt ārstu un pārbaudīt savu veselību, jo profilakse ir labas veselības pamatā. Arī Covid-19 pandēmijas laikā ambulatorie ginekoloģiskie pakalpojumi joprojām ir pieejami –protams, ievērojot visus epidemioloģiskos drošības pasākumus un rūpīgi plānojot vizītes.
BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījumā aptaujāti 1005 Latvijas pastāvīgie iedzīvotāji vecumā no 18 līdz 75 gadiem.
Regulāri vīna vakari var radīt nopietnas sekas tavai veselībai!
Regulāra vīna malkošana var palielināt agrīnas nāves riksu par 20 %. Ik pa laikam izdzerot 1-2 vīna glāzes, tu varbūt domā, ka tas palīdz sirdij, asinsvadu slimībām, jo vīnā taču ir antidoksidanti, bet tomēr jaunie pētijumi ir atklājuši, ka vīnam uz tavu ķermeni ir cita reakcija. Pētījumā ir apkopoti dati no 400 000 Amerikāņiem, vecumā no 18-85 gadiem.
Pētnieki konstatēja, ka mirstības risks ir atkarīgs no patērētāja vecuma, proti, vecumā līdz 40 gadiem ir mazāks risks, ka vari mirt no alkohola izraisītajām problēmām. Ar cilvēka vecumu pieaug viņa nāves risks, tādēļ 20% cilvēku vecumā pēc 75 gadu vecuma iespējams mirst šī nelāgā ieraduma dēļ! Pētijuma autori ir ierosinājusi savus secinājumus izmantot, lai palīdzētu izstrādāt konkrētākas vecuma pamatnostādnes dzeršanai, jo tagad ir zināms, ka pat šķietami visneikaitīgākajai ikdienas dzeršanai ir paaugstināts mirstības risks.
Kopumā var secināt, ka cilvēkiem jāpārtrauc uzskatīt, ka viena vīna glāze ir veselīga un palīdz uzlabot veselības stāvokli.
Autors: Dieviete.lv
Regulāri aukstas rokas un kājas: Vai tiešām normāli?
Daudzi cilvēki ir pieraduši pie regulāri aukstām rokām vai kājām, sakot, ka tā viņiem ir ierasta parādība un tas ir normāli. Taču tā ne vienmēr ir, jo tas var būt saistīts ne tikai, ar aukstākiem laikapstākļiem, bet arī nopietnākām veselības problēmām, piemēram, ar sirds un asinsvadu veselību. Kāpēc rokas un kājas ilgstoši var būt aukstas un kā rīkoties, skaidro “Veselības centrs 4” ģimenes ārste Jevgeņija Nikolajeva un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Šobrīd piedzīvojam krietni vēsāku rudeni nekā citus gadus, turklāt vēl daudziem iedzīvotājiem nav pieslēgta centrālā apkure vai arī tiek taupīts uz tās rēķina. Šādos apstākļos cilvēkiem var būt sūdzības par izmaiņām ķermeņa termoregulācijā, kas var izpausties kā aukstas rokas vai kājas. Ja konkrētās ķermeņa daļas regulāri ir aukstas, vai arī problemātika novērojama gada siltākajā laikā, tam ir jāpievērš uzmanība un jāvēršas pie ārsta, jo tas var norādīt uz veselības problēmām, kas saistītas ar perifēro asinsriti un nervu sistēmu,” skaidro “Veselības centrs 4” ģimenes ārste Jevgeņija Nikolajeva.
Kāpēc rokas un kājas ir aukstas?
Kad cilvēkam ir sūdzības par aukstām rokām un kājām, tas var būt saistīts ar perifēro asinsriti. Tā nodrošina apasiņošanu ķermeņa daļām, kas atrodas tālāk no cilvēka sirds – rokām un kājām. Ja mazie asinsvadi sašaurinās, siltās asinis var nepieplūst pietiekamā daudzumā, līdz ar to rokas un kājas var kļūt vēsākas. Izmaiņas asinsvados var rasties aukstu laikapstākļu dēļ, kas ir saistīts ar ķermeņa termoregulācijas īpatnībām. Šādos gadījumos cilvēkiem var būt optimāla ķermeņa temperatūra, taču rokas un kājas būt vēsas. Tāpat aukstas rokas un kājas var būt saistītas ar paaugstinātu stresu, sēdošu dzīvesveidu, noteiktu medikamentu lietošanu, kā arī smēķēšanu. Šie simptomi arī liecina par to, ka mazos asinsvadus iespējams skārušas aterosklerotiskās izmaiņas – kad vairāku iemeslu dēļ asinsvadu līmenis sašaurinās vai pat nosprostojas ar nogulsnēm. Ja cilvēkam ir anēmija, kuras cēlonis ir dzelzs trūkums organismā, tad sarkanie asins ķermenīši (eritrocīti) vairs nespēj piegādāt skābekli pietiekamā daudzumā audiem, kas arī ietekmē roku un kāju temperatūru un tās var salt.
Cilvēkiem var būt ilgstoši nedaudz vēsākas rokas un kājas, taču tam nevajadzētu sagādāt papildu diskomfortu vai sāpes. Ja tomēr vēsas ir ne tikai kājas un rokas, bet ir arī tādi simptomi kā:
- slapjas un sasvīdušas pēdas vai plaukstas,
- ilgstošas sāpes attiecīgajās ķermeņa daļās,
- konkrēto ķermeņu daļu krāsa atšķiras no pārējā ķermeņa, piemēram, izteikts bālums, kas raksturīgs Reino fenomenam,
- drebuļi,
- vispārējs vājums vai vājums konkrētā ekstremitātē,
- tirpšana,
tad nepieciešams vērsties pie ārsta, lai veiktu pārbaudes un konstatētu problēmas cēloni.
Vai aktuāli visiem?
Visbiežāk ilgstoši aukstas kājas un rokas novērojamas cilvēkiem vecumā pēc 40 gadiem, kad izteiktāk novērojamas asinsrites problēmas – organismu sāk ietekmēt novecošanās procesi, kā arī asinsvadus ar vien vairāk ietekmē izgulsnējumi. Cilvēki, kuriem ir hroniskas saslimšanas kā cukura diabēts vai vēnu mazspēja, ir nopietnā riska grupā, kad var attīstīties perifērās nervu sistēmas bojājumi un līdz ar to rasties augstāk minētā simptomātika. Tikmēr arī gados jaunākiem cilvēkiem aukstas rokas un kājas var būt aktuālas, ja ikdienā nākas saskarties ar paaugstinātu stresu un lielu noslodzi.
Kā “sasildīt” rokas un kājas?
- Fiziskās aktivitātes katru dienu
Katru dienu vēlams atrast vismaz 30 minūtes līdz pat 1 stundai laika fiziskajām aktivitātēm. Tas ne tikai uzlabo pašsajūtu un veselību kopumā, bet arī tiešā veidā uztur asinsvadu tonusu un asins cirkulāciju. Tāpat regulāras fiziskās aktivitātes samazina stresa hormonu veidošanos, kas nelabvēlīgi ietekmē asinsriti.
- Regulāras pārbaudes
Svarīgas arī regulāras pārbaudes pie ārsta, lai veiktu holesterīna un asinsspiediena mērījumus. Normālam holesterīna līmenim jābūt līdz 5 mmol/l, bet asinsspiediena atzīmei – 120/80 mm Hg. Par nepieciešamo izmeklējumu veikšanu ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu.
- Masāža un kontrastvanniņa
Asinsrites uzlabošanai gan rokām, gan kājām var palīdzēt masāža ar gumijas fizioterapijas bumbiņu, kurai ir mīkstas adatiņas. Tāpat labvēlīgu efektu arī rada kontrastvanna, kas aktivizē asins cirkulāciju. Divās atsevišķās bļodās jāiepilda ūdens – vienā karsts, bet otrā auksts. Ūdenim abās temperatūrās jābūt tādam, lai nejauši neapsaldētu vai neapdedzinātu ādu. Procedūras laikā rokas un plaukstas pamīšus jāmērcē te aukstā, te karstā ūdenī. Šāda veida procedūra palīdz veicināt asinsvadu reakciju un pielāgošanos dažādām temperatūrām.
- Sildošie līdzekļi
“Ikdienā var lietot arī speciālos līdzekļus, kuru sastāvā ir aktīvās vielas flavonoīdi, kas uzlabo asinsrites cirkulāciju, tai skaitā arī perifēro asinsriti. Aktīvās vielas parasti ir dažādu augu ekstraktu sastāvā, piemēram, čili vai paprikas ekstraktos, kas rada labvēlīgu kairinājumu un sildošo efektu. Tie aptiekās parasti pieejami dažādās sildošajās ziedēs. Tāpat asinsriti var uzlabot līdzekļi, kuru sastāvā ir ginkgo bilobas ekstrakts, kas mēdz būt arī dažādās kapsulās un tabletēs, kas uzlabo asinsrites darbību. Noderēt var arī kampareļļa, kas lokāli paplašina asinsvadus un rada siltuma sajūtu. Par piemērotāko līdzekļu izvēli un lietošanu ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
- Apģērbs
Ieteicams valkāt pietiekami siltu, brīvu un ērtu apģērbu, kura sastāvā ir pēc iespējas vairāk dabīgo materiālu, piemēram, vilna vai kokvilna, kas labāk notur siltumu. Aukstā laikā rokās vajadzētu vilkt cimdus vai uzročus, lai tās tiktu pasargātas no ārējās vides radītā aukstuma.
- Termofors
Lai sasildītu kājas, var izmantot uzsildītu termoforu vai pudeli, kas piepildīta ar karstu ūdeni. To var novietot zem pēdām vai blakus tām kā pa dienu, tā arī naktī. Tas var palīdzēt ne tikai sasildīt kājas, bet arī atvieglot muskuļus, kas saspringuši no fiziskās slodzes, piemēram, ilgstoša darba uz kājām vai sporta aktivitātēm.
Regulāra mošanās naktīs var liecināt par cukura diabētu, urīnpūšļa kaitēm vai sirds mazspēju
Divas trešdaļas jeb 65% Latvijas iedzīvotāju regulāri mostas naktīs, lai dotos uz tualeti, padzertos vai arī citu iemeslu dēļ (33% mostas katru vai gandrīz katru nakti, 17% – pāris reizes nedēļā, 15% – vismaz pāris reizes mēnesī), 18% naktīs mostas retāk nekā pāris reizes mēnesī, bet 14% ar šādu problēmu nesaskaras, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu centru SKDS. Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka regulāra mošanās naktīs ne vien pasliktina darbaspējas, bet arī var liecināt par nopietnām saslimšanām – cukura diabētu, urīnpūšļa problēmām, sirds mazspēju, savukārt vīriešiem – arī prostatas saslimšanu.
Interesanti, ka mošanās naktī biežāk raksturīga sievietēm un krievvalodīgajiem. Ja vīriešu vidū katru vai gandrīz katru nakti mostas 30% respondentu, bet sievietēm šis rādītājs ir 36%. Tāpat katru vai gandrīz katru nakti mostas 29% latviešu, bet krievvalodīgo vidū tie ir 39%.
Miega traucējumi naktī = slikta pašsajūta dienā
Miega traucējumi naktī nākamajā dienā izraisa miegainību, nogurumu, apātiju, grūtības no rīta pamosties, kā arī sākas nomāktība un pavājinātas darbaspējas, skaidro Z. Zitmane. Miega traucējumi jāārstē, ja šie simptomi turpinās vismaz mēnesi. Ja šķiet, ka naktī nevar aizmigt vai izgulēties, bet nākamajā dienā pašsajūta ir laba, satraukumam pamata īsti nav, jo nepieciešamais miega daudzums dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Ilgstoša bezmiega gadījumā pacienti parasti sūdzas par hronisku nogurumu, aizkaitināmību un grūtībām koncentrēties. Regulāra mošanās naktīs (lai padzertos vai dotos uz tualeti) var liecināt par cukura diabētu, sirds mazspēju un urīnpūšļa slimībām, tomēr miega traucējumus var izraisīt arī dienas laikā piedzīvots stress, fiziska un emocionāla pārslodze, kofeīnu saturošu dzērienu lietošana pārāk lielos daudzumos, noteiktu medikamentu lietošana (ja miega traucējumi sākas pēc jauna medikamenta nozīmēšanas, jākonsultējas ar ārstu). Tāpat miega problēmas veicina pārāk augsta vai zema temperatūra guļamistabā, nepietiekami aptumšota guļamistaba, pārāk gara diendusa, kā arī laika joslu maiņa un citas veselības problēmas.
Naktīs visbiežāk mostas seniori
Pētījumā atklāts, ka, palielinoties vecumam, mošanās naktīs kļūst izteikti biežāka. Vecumā no 18 līdz 24 gadiem mostas katru vai gandrīz katru nakti 13% respondentu, starp respondentiem vecumā no 25 līdz 34 gadiem – 17%, no 35-44 gadiem – 22%, no 45 līdz 54 gadiem – 26%, savukārt starp iedzīvotājiem vecumā no 55 līdz 63 gadiem katru vai gandrīz katru nakti mostas 48%, bet visbiežāk naktī mostas iedzīvotāji vecumā no 64 līdz 75 gadiem – 66% šīs respondentu grupas pārstāvju mostas katru vai gandrīz katru nakti. Z. Zitmane norāda, ka gados vecākiem cilvēkiem mošanās naktīs un miega traucējumi ir bieža parādība. Senioriem miega traucējumus lielākoties izraisa kādas citas saslimšanas, piemēram, locītavu sāpes. Turklāt, ņemot vērā, ka senioriem dzīvesveids vairs nav tik fiziski aktīvs, arī nepieciešamais miega daudzums var būt mazāks nekā citiem pacientiem – tās vidēji var būt 5-6 stundas miega. Tomēr, ja bezmiegs ir apgrūtinošs un traucē justies labi dienas laikā, ir jākonsultējas ar ģimenes ārstu.
Kā to risināt?
Labākam miegam var palīdzēt piemērota matrača un spilvena izvēle. Dienas laikā jābūt arī pietiekamam fizisko aktivitāšu daudzumam – tas nozīmē vismaz stundu dienā. Ja fiziskās aktivitātes plānotas vakarpusē, ieteicams izvēlēties kaut ko mierīgāku, piemēram, pastaigu vai nūjošanu. Aktīvākai sportošanai labāk pievērsties dienas pirmajā pusē. Tāpat arī pirms gulēšanas nav vēlams skatīties televizoru vai lietot telefonu, bet tā vietā labāk mierīgi palasīt grāmatu. Nav ieteicams dienas otrajā pusē lietot kofeīnu saturošus dzērienus, kā arī jāierobežo alkohola patēriņš. Pirms došanās gulēt nevajadzētu arī ēst, var kaut ko uzkost, bet dienas galvenajai ēdienreizei būtu jābūt ap dienas vidu, ne vakarā, kā arī pirms došanās pie miera var iedzert kādu nomierinošu tēju. Miega traucējumu risināšanai var palīdzēt arī noteikta miega režīma ieviešana. Tas nozīmē – katru dienu, tostarp arī brīvdienās, jāiet gulēt un jāmostas tajā pašā laikā. Ja miega traucējumi bez skaidra cēloņa turpinās ilgāk par divām nedēļām, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu.
BENU Aptiekas ir daļa no Eiropas mēroga aptieku tīkla, kas apvieno aptuveni 700 aptieku Čehijā, Šveicē, Nīderlandē, Ungārijā, Serbijā, Slovākijā, Igaunijā un Lietuvā. BENU Aptieku tīkls ir viens no vadošajiem zāļu mazumtirdzniecības uzņēmumiem Latvijā, kas apvieno vairāk nekā 81 aptieka visos lielākajos valsts reģionos. BENU Aptiekās Latvijā strādā vairāk nekā 400 darbinieku.
Reģistrēts otrs lielākais jauno Covid-19 skaits dienas laikā – 1374, bet 36 saslimušie miruši!
Trešdien Latvijā atklāti 1374 jauni saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, kas ir otrs lielākais līdz šim vienas dienas laikā reģistrētais saslimušo skaits, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.
Savukārt saņemta informācija par 36 ar koronavīrusu sasirgušu cilvēku nāvi. Arī šis ir otrs augstākais diennaktī reģistrēto Covi-19 pacientu nāvju skaits. Iepriekš šis rādītājs bijis augstāks 27.decembrī, kad tika reģistrēti 44 ar Covid-19 sasirgušo nāves gadījumi.
Starp mirušajiem viens cilvēks ir vecumā no 45 līdz 50 gadiem, divi – vecumā no 55 līdz 60 gadiem, četri – vecumā no 60 līdz 70 gadiem, deviņi – vecumā no 70 līdz 80 gadiem, piecpadsmit vecumā no 80 līdz 90 gadiem un vēl pieci vecumā no 90 līdz 95 gadiem.
Līdz šim Latvijā ziņots par 790 Covid-19 pacientu nāvi. Miruši nepilni 1,7% no reģistrētajiem inficētajiem.
Vakar Latvijā veikti 13 525 Covid-19 testi, līdz ar to pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī bijis 10,2%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.
Valstī līdz šim ar Covid-19 saslimis 46 545 cilvēks.
Reģistrēti 6 jauni saslimšanas gadījumi ar Covid-19
Aizvadītajā diennaktī Latvijā veikti 2189 Covid-19 testi un reģistrēti seši jauni saslimšanas gadījumi ar Covid-19, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.
Šobrīd SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka trīs saslimušie bijuši kontaktā ar kādu saslimušo, savukārt viens saslimušais atgriezies no ārzemēm. Ar divām personām uzsākta saziņa un tiks precizēta papildus informācija, informē SPKC.
Līdz šim valstī veikti 177 885 Covid-19 izmeklējumi, un saslimšana konstatēta 1185 personām. Atveseļojušies ir 86,2% jeb 1022 cilvēki no tiem, kuriem tika konstatēts Covid-19.
Latvijā mirusi 31 ar Covid-19 inficēta persona jeb 2,62% no reģistrētajiem inficētajiem.
Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka aizvadītās diennakts laikā stacionēts viens pacients ar Covid-19, bet no slimnīcām izrakstīti divi pacienti. Līdz ar to patlaban stacionāros ārstējas vairs tikai divi pacienti, kuriem ir vidēji smaga slimības gaita. Kopā no stacionāriem izrakstīti 187 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.
Pēc Covid-19 uzliesmojuma pagājušajā nedēļā šonedēļ Latvijā vērojama mazāka slimības izplatība. Pirmdien, 6.jūlijā, un otrdien, 7.jūlijā, tika reģistrēts pa septiņiem jauniem gadījumiem, trešdien – 13, ceturtdien – 11, bet piektdien – astoņi. Pēc tam jaunatklāto slimības gadījumu skaits saruka: sestdien netika reģistrēta neviena jauna saslimšana, svētdien – viena, pirmdien – atkal neviena, otrdien – četras, bet trešdien – viena.
Pēdējos mēnešos Latvija arvien tika atvieglojusi Covid-19 dēļ noteiktos ierobežojumus, taču pagājušajā nedēļā slimības uzliesmojumu dēļ valdība pirmo reizi lēma par nelielu ierobežojumu atjaunošanu sabiedriskajā ēdināšanā jeb “skrūvju maigu pievilkšanu”.
Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed
Autors: Nozare.lv
17.07.2020.
Reģistrēti 10 jauni Covid-19 slimnieki, no tiem puse atgriezusies no ārvalstīm
Veicot 2226 Covid-19 testus, pagājušajā diennaktī reģistrēti desmit jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.
SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka pieci saslimušie atgriezušie no ārvalstīm – Somijas, Krievijas, Lietuvas, Albānijas un Zviedrijas. Savukārt atlikušie pieci bijuši tiešā kontaktā ar saslimušu personu.
Latvijā kopumā veikti 218 756 izmeklējumi, inficēšanās apstiprināta 1303 personām, no kurām 1078 ir izveseļojušās, bet 32 mirušas.
Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas seši pacienti, no kuriem visi ar vidēji smagu slimības gaitu. Līdz šim no stacionāra izrakstīti 195 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.
Autors: Nozare.lv
Reģistrācijas tālrunis vakcīnai pret Covid-19 (+VIDEO)
No šodienas reģistrēties vakcinācijai pret Covid-19 var arī pa tālruni 8989. Šāda iespēja paredzēta tiem, kuri nevar piekļūt mājaslapai http://manavakcina.lv
Video
Reģistrācija Cosmo
Šodien piereģistrējos cosmo.lv! Ceru, ka atradīšu sev noderīgus rakstus, noderīgus lasītāju un blogeru padomus. Lai veicas! 😉
Reebok un Cosmo.lv rīkotā konkursa uzvarētāja ir Zane Auniņa!
"Esmu Zane Auniņa, 22 gadus jauna valmieriete. Šobrīd dzīvoju Latvijas galvaspilsētā kopā ar lielisku cilvēku. Mana kvalifikācija, hobijs un dzīves veids ir vides aizsardzība, kā arī viss par un ap to. Tomēr neatņemama manas dzīves sastāvdaļa vienmēr ir bijusi un būs sports un aktīvā atpūta, kas it sevišķi vasarā uzņem apgriezienus. Cik sevi atceros – vienmēr esmu aktīvi nodarbojusies ar sportiskām aktivitātēm – dejošanu, vieglatlētiku un pat cīņas sportu. Arī aerobika un peldēšana nav bijušas svešas nodarbes.
Līdz ar gaisa temperatūras paaugstināšanos, man karsti ir gājis, arī beidzot maģistrantūru universitātē. Laiks tika veltīts arī dažādām brīvā laika aktivitātēm, tai skaitā dalībai Reebok un Cosmo.lv rīkotajā konkursā. Bet ir tāda dzīves patiesība – jo vairāk cilvēks dara, jo vairāk var izdarīt. Arī šajā gadījumā tas ir piepildījies, jo ne vien fantastiski esmu finišējusi maģistrantūru, bet arī nu man rokā ir uzvara iepriekš minētajā konkursā.
Tagad, kad lielie un svarīgie darbi ir apdarīti, laiku varēšu veltīt sev patīkamām nodarbēm. Ārpus ikdienas darbam tiek plānots uzsākt intensīvus volejbola treniņus, braukšanu ar riteni, sporta spēļu apmeklējumus, satikt draugus un doties uz apmeklēt pludmali. Blakus izklaidēm jārēķinās arī ar darbu laukos – Valmieras pievārtē, jo ir sācies siena laiks un rudens darbi nav aiz kalniem.
Uzskatu, ka līdz šim dzīvē esmu sasniegusi daudz – esmu guvusi pieredzi, strādājot Rīgas Tehniskajā universitātē, bet šobrīd darba dienas vadu lieliskā vides konsultāciju uzņēmumā. Tomēr kā lielāko sasniegumu varu minēt maģistra grāda iegūšanu. Liels paldies par aktīvo balsošanu!"
Par visām Reebok konkursa dalībniecēm joprojām ir iespējams uzzināt šeit.
Reebok Speed TR 2.0 – gatavi katram treniņam!
Funkcionālais, spēka, aerobikas vai varbūt ātruma treniņš? Reebok Speed TR 2.0 ir modelis, kas izpildīs jebkuru izaicinājumu! Pastiprināta virsa un speciāli izstrādāta, līpoša zole nodrošinās drošību un komfortu pat visdažādākajās vingrinājumu sērijās.
Neatkarīgi no pieņēmumiem un sev izvirzītajiem mērķiem, neviena fiziskā aktivitāte neaprobežojas ar viena treniņa veidu. Tieši dažādu vingrinājumu un sporta veidu apvienošana dod vislabākos rezultātus. Reebok Speed TR 2.0 tie ir apavi, kas gatavi katram treniņam. Funkcionāli un izturīgi, pierādīs sevi gan intervālu, gan intensīvas aerobikas vai svarcelšanas laikā.
Speed TR 2.0 tā ir vēl viena versija Reebok zīmola zināmā treniņu sērija. Jaunais modelis apvieno apavu vieglumu, kas veltīti vingrinājumiem, ar izturību, kas izstrādāti prasīgākiem treniņiem.
Virsa Speed TR 2.0 ir izgatavota no stipra un izturīga materiāla CORDURA. Izturīgais materiāls tomēr neierobežo kustības brīvību, pateicoties pielietotajiem elastīgajiem ieliktņiem apavu priekšpusē.
Reebok Speed TR 2.0 ārējā zole ir aprīkota ar jaunu Metasplit dizainu. Padziļinājumi dažādos virzienos nodrošina saķeri neatkarīgi no virsmas, uz kuras tiek veikts treniņš, un elastīgā daļa apava priekšpusē stabilizē pēdu tādu treniņu laikā kā burpees vai izklupieni. Papildus uzlabots, zema profila dizains Reebok Speed TR 2.0 ļauj ātrāk pārvietot pēdu, lai sasniegtu vēl labākus rezultātus.
Reebok Speed TR 2.0 sniedz:
- Izturību un drošību – stiprinājumi no CORDURA materiāla aizsargā pēdu no bojājumiem,
- Stabils pamats – izgatavotā viduszole no putām EVA amortizē triecienus, bet ārējā gumijas stabilizē pēdu un nodrošina saķeri neatkarīgi no virsmas,
- Funkcionalitāte un ātrums – funkcija DuraCage aizsargā aizmugurējo pēdas daļu un palīdz noturēt apavu vietā, un uzlabotas RopePro un Kip Klip tehnoloģijas sniedz papildu atbalstu veicot dienas treniņu (WOD).
Reebok Speed TR 2.0 būs pieejami cenā 99,95 EUR atseviškos veikalos un interneta veikalos.
Autors: Reebok 08.02.2018
