8.4 C
Rīga
pirmdien, 20 aprīlis, 2026
Home Blog Page 208

Vasaras grima tendences: Metālisks mirdzums uz lūpām (+FOTO)

Dažās sezonās topa augšgalā ir oranža lūpukrāsa, dažās rozā vai jauna matēta tekstūra. Taču 2018.gada pavasara nogalē un vasarā uzmanība ir jāpievērš vienam lūpu produktam – šķidrajai lūpukrāsai ar metālisku mirdzumu!

Vasara ir laiks, kad ļauties drosmei un eksperimentiem, tāpēc pārsteidz pati sevi un izvēlies metālisku midzumu. Ja tev šķiet, ka šī tendence ir nedaudz par agresīvu, izvēlies pavisam maigu toni, kuru uzklāj nelielā kārtā pa virsu savai ierastajai ikdienas lūpukrāsai. Ieskaitīts tiek jebkurš mēģinājums likt metālisko lūpukrāsu lietā!

Patīk?

https://www.instagram.com/p/BjEoFiNAo7e/?tagged=mettaliclips

https://www.instagram.com/p/Bi6W2doHWVb/?tagged=mettaliclips

View this post on Instagram

#Repost @xoxodanyyy (@get_repost) ・・・ Beauty Killer????Pt2 – FACE – @tatcha The water cream???????? – @japonesque radiance primer – @fentybeauty Foundation – @lauramercier Transucent powder – @marcbeauty InstaMarc Contour Duo – @jeffreestar @jeffreestarcosmetics ‘Dreamhouse’ Mettalic Velour liquid lipstick – @lillyghalichi @lillylashes ‘Hollywood’ – @anastasiabeverlyhills @norvina Brow Powder in ‘Dark brown’ – @nyxcosmetics holographic Glitter + Glue – @anastasiabeverlyhills @norvina ‘ So Hollywood’ highlighter – @jeffreestar @jeffreestarcosmetics ‘Beauty Killer’ Palette ???????? – @benefitcosmetics ‘Roller Lash’ Mascara – @theouai Hair texturizing spray – TOOLS / ???????????????? #anastasiabeverlyhills #Abhbrows #jeffreestar #jeffreestarcosmetics #makeup #makeupoftheday#marcbeauty #norvina #maccosmetics #theouai #theouaihaircare #mettaliclips #makeupartist #portland #boysinmakeup #makeuptutorial #wakeupandmakeup #brian_champagne #makeupvideos #vogue #gayboy #gay #pdxgay #beauty #lillylashes #benefit #ghalichiglam#fentybeauty

A post shared by Beat Face Boys???????????????? (@themenofmakeup) on

https://www.instagram.com/p/BbDMbMIFXuA/?tagged=mettaliclips

 

Autors: Dieviete.lv

8 dzīves prasmes, kurām būtu jāpiemīt cilvēkam jau 18 gadu vecumā

Daži vecāki ir apmāti ar bērnu drošību un audzināšanu, tāpēc viņi nereti izaug neprasmīgi un apjukuši. Tieši šai problēmai ir veltīta Džūlijas Litkotas-Džeimsas grāmata „How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success”. Portāls „Lifehacker” atlasīja dažus svarīgus punktus no šīs grāmatas un papildināja ar saviem komentāriem.

Kādām prasmēm ir jāpiemīt 18 gadu vecumā?

Runāt ar svešiniekiem

Ir vecāki, kas savus bērnus bērnībā tik ļoti sabiedē ar runāšanu ar svešiniekiem un nolaupīšanas iespējām, ka tas atstāj iespaidu uz visu viņu dzīvi. Rezultātā mēs sastopam jauniešus, kuri ne tikai nespēj paprasīt pareizo ceļu un veikt pasūtījumu kafejnīcā, bet arī nespēj pierakstīties uz vizīti pie ārsta.

Ko darīt vecākiem? Tā vietā, lai jau bērnībā pilnībā aizliegtu bērnam runāt ar svešiniekiem, ir jāmāca atšķirt labi cilvēki no sliktiem un drošas situācijas no bīstamām.

Neapmaldīties

Vadāt bērnu aiz rokas un pavadīt visos braucienos var tikai līdz kādam konkrētam vecumam. Ja laicīgi to nepārstās darīt, tad rezultātā izaugs ieprogrammēts bērns, kurš prot pārvietoties tikai pa iepriekš iepazītiem un vecāku apstiprinātiem maršrutiem.

Ko darīt vecākiem? Vairo bērna patstāvīgumu. Tikai tā bērns iemācīties neapjukt, nebaidīties un neapmaldīties.

Kontrolēt savus uzdevumus, plānus un laiku

Agri vai vēlu pienāk laiks, kad bērniem pašiem ir jātiek skaidrībā ar vidi ap sevi, laiku, termiņiem un prioritātēm.

Darīt mājas darbus

Agrā vecumā ne visai gribas nodarboties ar mājas uzkopšanu un drēbju mazgāšanu. Un vecākiem negribas „nozagt bērniem bērnību”. Rezultātā izaug cilvēks, kurš neprot rūpēties ne par sevi, ne par apkārtējiem.

Ko darīt vecākiem? Biežāk iesaistīt bērnus mājas darbos un radināt pie sadzīves slodzes.

Risināt attiecību problēmas

Ja pieaugušie pārāk bieži jauksies bērnu privātajā dzīvē, viņu savstarpējās attiecībās un kolektīvā, tad bērns tā arī neiemācīties pats tikt galā ar pārpratumiem, neveiksmēm un konfliktiem. Ir jāļauj bērnam pacensties pašam tikt galā. Ja tas neizdodas, tad vecāki var iesaistīties.

Tikt galā ar slodzi

Dzīve nelīdzinās taisnam un līdzenam ceļam. Drīzāk tā atgādina kalna trasi, kura iet uz augšu un leju. Katram jaunam cilvēkam ir jābūt psiholoģiski gatavam pieņemt kritiku, tikt galā ar konkurenci, cietsirdīgiem priekšniekiem un ekstrēmas slodzes. Vecākiem nevajadzētu iesaistīties, kad kaut kas ir grūti. Jāiesaistās tad, kad kaut kas ir neiespējami.

Pelnīt un apieties ar naudu

Jā, varbūt to ir grūti atzīt, bet bez naudas izdzīvot nevar. Jo ātrāk bērns to saprot un apgūst, jo labāk. Jau kopš bērnības ir jāmāca, ka katrai lietai ir vērtība un cena, kuru jāsamaksā.

Ko var darīt vecāki? Piešķirt bērnam brīvos naudas līdzekļus, kurus viņš var tērēt pēc saviem ieskatiem. Viena konkrēta naudas summa reizi nedēļā vai mēnesī labāk par visādām lekcijām iemācīs bērnu plānot savu budžetu. Vēl efektīvāk būt, ja bērns ātri vien sāks vasaras brīvlaikos piestrādāt, lai saprastu, kā tā nauda rodas.

Pieņemt lēmumus

Ja vecāki pārlieku nopietni uztver savu gana lomu, tad nav jābrīnās, ka bērni pakāpeniski pārvēršas par aitām. Jā, rezultātā viņus kļūst viegli vadīt, bet viņi vienatnē kļūst bezpalīdzīgi. Tāpēc arī vienmēr turas kopā ar savu pulku. Vai tas tiešām ir vajadzīgs?

Ko darīt vecākiem? Pieradināt bērnu pieņemt lēmumus patstāvīgi. Pašam izvēlēties apģērbu, ēdienu, draugus, mūziku un citas lietas, kas veido viņa personību. Pieradis pieņemt mazsvarīgākus lēmumus, viņš kļūs patstāvīgāks arī nopietnos jautājumos.

Kādas prasmes Tu uzskati par svarīgām cilvēkam, kurš uzsāk pieaugušo dzīvi? Pastāsti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Vientuļnieki, kurus jūnijā gaida mīlas piedzīvojumi

Jūnijs vairāku zodiaka zīmju pārstāvjiem atvesīs jaunas iepazīšanās un spilgtas emocijas. Bet, vai pašu raksturs un uzvedība netraucēs šim procesam? Dažkārt, lai sastaptu laimi, ir jāļaujas kompromisiem.

Dvīņi

Šie gaisa stihijas pārstāvji reti pieķeras cilvēkiem. Viņus vairāk interesē idejas, jaunas perspektīvas. Tomēr, būt vienatnē viņi ilgi arī nevar – viņiem vienmēr ir vajadzīga kompānija. Nereti tieši draugi ir tie, kas aizvieto viņa romantisko dzīvi. Tomēr, vecu vai jaunu draugu lokā jūnijā var uzrasties kāds sirdsāķītis. Varbūt tas pat būt dienesta romāns. Dvīnis vienkārši paskatīsies uz jau pazīstamu cilvēku citādāk un sapratīs, ka līdz šim neko tik skaistu nav redzējis.

Jaunava

Planētu izvietojums jūnijā labvēlīgi ietekmēs kautrīgos šīs zīmes pārstāvjus. Jūnijs būs labvēlīgs laiks jaunu partneru meklēšanai un riskēšanai. Avantūras atnesīs rezultātus. Pastāv iespēja, ka sastaptais cilvēks būs vecāks. Jaunavas vienmēr ir saistījuši nobrieduši partneri, jo zemes stihijas pārstāvji vienmēr meklē stabilitāti un nopietnību attiecībās. Ģimene viņiem ir pirmajā vietā. Galvenais vismaz reizi mūžā nebaidīties un noriskēt, visu pārējo izdarīs zvaigznes.

Skorpions

Šīs zīmes pārstāvju mīlas dzīve nepārsteidz. Ik reiz, kad tiek sastapts piemērots cilvēks, Skorpions ļaujas mīlas piedzīvojumiem. Taču savu sirdi Skorpions gan sargā un ļauj iekļūt tajā tikai drosmīgākajam. Skorpionam ir jājūt apbrīna un liela ieinteresētība. Tā kā ūdens stihijas pārstāvim patīk eksperimentēt (gan gultā, gan darbā, gan runā), pārsteigt viņu nav nemaz tik vienkārši. Jūnijā tas gan mainīsies, un uzradīsies tie, kas būs gatavi riskēt un Skorpionu pārsteigt. Skorpionam zvaigznes iesaka atslābt un ļaut par sevi parūpēties.

Zivis

Apburošajām Zivīm jūnijs ir pietaupījis patīkamu pārsteigumu: viņus sagaida romantisks ceļojums. Jebkuru kolēģu vai draugu piedāvājumu doties uz vēl neapmeklētu vietu, ir jāpieņem bez apdomāšanās. Tieši tur vientuļās Zivis sastaps savu partneri. Un nevajag ļaut kaut kādām šaubām sevi ierobežot. Mīlestība var arī nesagaidīt. Šoreiz ir jāmetas piedzīvojumos. Iepazīšanās posms būs viegls, satuvināšanās paies romantiskā gaisotnē. Kas zina, varbūt pat drīz vien būs jāplāno kāzas!

 

Materiāli rakstam no portāla „All Womens”

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc kivi būtu jāēd ar mizu – nedaudz kutelīgi, bet vērtīgi

Kivi – vērtīgs auglis, kurā ir maz kaloriju. Taču tikai nedaudzi zina, ka tā miza dažos rādītājos ir vērtīgāka par mīksto daļu. Īpaši daudz mizā ir:

Šķiedrvielas. Palīdz vielmaiņas darbam un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Kivi mizā šķiedrvielu ir par 50% vairāk, nekā mīkstajā daļā.

E un C vitamīns. Veicina brūču un rētu dzīšanu, padara ādu skaistu un paaugstina kopējo dzīves tonusu. Pie tam, E un C vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tie cīnās ar baktērijām un palīdz saglabāt jaunību un veselību.

Folijskābe. Uzlabo garastāvokli un darba spējas. Īpaši svarīgs normāls folijskābes līmenis organismā ir grūtniecēm.

Kā pareizi ēst kivi ar mizu?

Ja ir iespēja, iegādājies organiskos kivi, jo liela daļa pesticīdu uzkrājas tieši mizā. Iegādāties dabīgu produktu visbiežāk var ekoloģisko preču veikalos. Lielveikalā nopērkamos augļus, kuriem nav uzlīmes „bio”, ēst ar mizu nevajadzētu.

Pirms augļa lietošanas uzturā, obligāti to kārtīgi nomazgā. Ja augļa pūkas šķiet nepatīkamas, notīri kivi ar papīra dvieli vai paberz ar speciālu birsti augļiem.

Ja kivi ēd gandrīz katru dienu, dienas laikā nevajadzētu apēst vairāk par 2-3 augļiem. Ja ēd reti, tad īpašu ierobežojumu nav.

Kam nevajadzētu ēst kivi?

Izvairies no kivi ēšanas, ja:

-Tev ir alerģija pret kivi;

-Paaugstināts skābes līmenis kuņģī;

-Gastrīts;

-Caureja;

-Nierakmeņi vai to attīstīšanās risks.

 

Materiāli rakstam no portāla „Lifehacker”

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Cīsiņš kartupeļu mīklā. Vienkāršs, bet gards ēdiens!

Attēls: Uh-vkusno.ru
Attēls: Uh-vkusno.ru

Sastāvdaļas:

  • 6 vārīti kartupeļi
  • 4 cīsiņi
  • 2 olas
  • 3-4 ēdamkarotes miltu
  • 1-2 daiviņas ķiploka
  • Sāls un pipari – pēc garšas
  • Eļļa cepšanai

Pagatavošana:

1.Vārītus kartupeļus sarīvē uz rīves. Pievieno olas, piparus un sāli. Visu samaisa. Tad pievieno miltus un vēlreiz samaisa.

2.Cīsiņus izvāra un atdzesē (bet nepārvāra!). Tad to aplipina ar kartupeļu masu, apviļā miltos un cep ķiploku eļļā. Kā iegūt ķiploku eļļu? Vienkārši! Apcep ķiploku uz pannas eļļa un pēc tam vienkārši izņem ārā. Eļļa kļūst aromātiskāka un piešķir ēdienam interesantāku garšu.

Gatavs! Labi garšos gan silti, gan auksti.

 

Autors: Dieviete.lv

Cilvēki Latvijā gadiem cieš no hroniskām sāpēm, bet nevēršas pēc palīdzības

Pēc speciālistu novērojumiem, Latvijā no hroniskām sāpēm arvien cieš liela daļa iedzīvotāju (tiek lēsts, ka tā varētu būt aptuveni piektā daļa), taču daudzi mēnešiem, pat gadiem ilgi nemeklē palīdzību pie atbilstoša speciālista, īstermiņā izlīdzoties vien ar pretsāpju medikamentiem. Tie sāpes uz laiku nomāc, taču necīnās ar īsteno sāpju cēloni. Par to, kāda ir hronisko sāpju situācija Latvijā, un veidiem, kā sev palīdzēt ilgstošu sāpju gadījumā, stāsta RSU profesore, algoloģe un neiroloģe Ināra Logina.

Cieš daudz vairāk, nekā varētu iedomāties

Tiek lēsts, ka no hroniskām sāpēm Latvijā cieš aptuveni piektdaļa iedzīvotāju, savukārt citur pasaulē pētījumi uzrāda visai atšķirīgus datus – no 13% līdz 54% populācijā, bet Eiropā tie ir vidēji 19% cilvēku. Tas ir ievērojams skaitlis, ņemot vērā, ka nereti šīm problēmām ir iespējams gana vienkāršs risinājums, laikus vēršoties pie speciālista. Sāpes noteikti nav jāuztver par pašsaprotamu dzīves sastāvdaļu, pie tām nav jāpierod. Tāpat sāpes būtiski pasliktina mūsu dzīves kvalitāti, liedzot to izbaudīt pilnvērtīgi, nereti negatīvi ietekmējot arī darba spējas.

Pretsāpju medikamenti nav ilgtermiņa risinājums

Diemžēl mūsu sabiedrībā (un arī pasaulē) novērojams, ka nereti hroniskās sāpes tiek nomāktas, pēc paša iniciatīvas lietojot kādus no populārajiem pretsāpju medikamentiem. Tiesa, tie spēj sāpes apslāpēt tikai salīdzinoši neilgu laika posmu, un jau pavisam drīz sāpes atgriežas ar jaunu sparu. Ir arī situācijas, kad pretsāpju medikamenti jālieto ilgstoši un pastāvīgi, īpaši, ja cietusi sāpju vadīšanas un uztveres sistēma vai hroniskā slimība ir neizdziedināma. Šādos gadījumos der atcerēties, ka tieši zinošs speciālists vislabāk spēs palīdzēt, meklējot īsto sāpju cēloni un iesakot speciāli piemērotus, kompleksus risinājumus – vingrojumus, speciālus medikamentus u.c. atbilstoši esošajai problēmai.

Kādos gadījumos jāmeklē speciālista palīdzība

Speciālista palīdzība noteikti jāmeklē gadījumā, ja sāpes nomoka vairāk nekā trīs mēnešus.Atkarībā no cilvēka vēlmēm šādos gadījumos iespējams doties gan pie ģimenes ārsta, gan pie sāpju ārsta jeb algologa. No speciālista apmeklēšanas noteikti nav jābaidās, turklāt, jo savlaicīgāk tas tiks izdarīts, jo ātrāk cilvēks varēs problēmu risināt un dzīvot bez sāpēm.

Svarīgi atcerēties, ka hroniskas sāpes noteikti nevajag jaukt ar akūtām sāpēm. Pēkšņas un spēcīgas sāpes signalizē par to, ka organismam noticis kaut kas slikts (piemēram, sāpes sirdī, vēderā), un tādā gadījumā palīdzība jāmeklē nekavējoties.

Izplatītākās problēmas

Visbiežāk Latvijā cilvēki cieš no tādām hroniskām sāpēm kā muguras, galvas, locītavu un muskuļu-cīpslu sāpēm. Izplatītāko sāpju ierosinātājfaktoru vidū bieži ir esošas deģeneratīvās izmaiņas, pat skeleta uzbūves īpatnības, novecošanās izmaiņas, kas pašas par sevi var būt un ir gadiem, bet slimot cilvēks sāk tikai pēc kāda notikuma. Tāpat sāpes var izraisīt gan kustību trūkums ikdienā un pārāk sēdošs darbs, gan arī pretējais – neatbilstoša pārmērīga fiziska slodze, straujas kustības, pārslodze un darbs bez pienācīgas atpūtas, kā arī emocionāls stress, apsaldēšanās u.c. Uzsākot ārstēšanu un ievērojot ārsta dotos norādījumus, vairumā gadījumu ieilgušo problēmu iespējams atrisināt, mazinot vai pilnībā likvidējot sāpes. Ļoti daudz kas ir atkarīgs tieši no paša sāpju cietēja gribas un uzņēmības nepadoties sāpēm.

 

Autors: P.R.A.E. Sabiedriskās attiecības 24.05.2018

Prieks, nevis tabū: Kādi ir pašapmierināšanās lielākie plusi?

Lai gan laiks iet uz priekšu un sabiedrība kopumā kļūst atvērtāka, vēl joprojām pašapmierināšanās ir tēma, kuru nav pieņemts apspriest. Bet velti – no tās var gūt ne tikai baudu, bet arī labumu! Portāls „Cosmopolitan” ir apkopojis dažus no tiem.

Ciešs miegs. Orgasms pirms nakts atpūtas palīdz gulēt labāk un stiprāk. Iemesls ir vienkāršs: tu pārstāj domāt par problēmām, nomierinies, un orgasms veicina estrogēna veidošanos, kurš labvēlīgi ietekmē miegu.

Paaugstināts libido. Apetīte rodas ēdot. Orgasms pieprasa jaunus orgasmus. Rodas fizisks uzbudinājums, smadzenes gūst konkrētu signālu, un ar katru reizi šo procesu „palaist” kļūst arvien vieglāk.

„Laimes tablete”. Pēc orgasma strauji izstrādājas laimes hormons. Smadzenes strādā ātrāk, tāpēc tu arī sajūties daudz labāk.

Skābekļa padeve smadzenēm. Lai smadzenes spētu pilnvērtīgi strādāt, tām ir nepieciešams kārtīga skābekļa padeve un normāla asins cirkulācija. Orgasms tur spēj līdzēt.

Sāpju mazināšanās. Vai tu kādreiz esi izjutusi to, kā mīlēšanās un orgasma izjušana vismaz uz brīdi atbrīvo no galvas vai vēdera sāpēm? Tas tāpēc, ka tajā brīdī paaugstinās tavs sāpju slieksnis.

Intīmās zonas muskuļu nostiprināšanās. Orgasma gūšana nav vieglākais darbs. Dažkārt to var salīdzināt ar nelielu treniņu. Tā ietekmē stiprinās tavi muskuļi, un tas, savukārt, noved pie vēl ātrākiem un izteiktākiem orgasmiem.

Stresa mazināšanās. Orgasma laikā izstrādājas arī oksitocīns, kas palīdz pazemināt stresa līmeni. Tas nozīmē, ka pašapmierināšanās laimīgai dzīvei ir ļoti svarīga!

 

Autors: Dieviete.lv

Iesoļo vasarā! Kā pareizi cīnīties pret celulītu un izvairīties no tā rašanās

Siltais, vasarīgais laiks tā vien mudina mūs doties uz pludmali un izbaudīt ilgi gaidītos saules starus. Tomēr vienlaikus tas ir mulsuma laiks, uzdodot sev jautājumu – vai esam gatavi pludmales sezonai? Ko iesākt ar ziemā labi paslēpto, bet pludmalē labi pamanāmo celulītu?, iesaka BENU Aptiekas vadītāja un farmaceite Ilze Priedniece.

Nepievilcīgā apelsīna miziņa

I.Priedniece skaidro – celulīts ir nepareizas formas taukaudi, kunkuļiem līdzīgi veidojumi zem ādas, kas koncentrējas noteiktās ķermeņa zonās. Visbiežāk celulīta rašanos skaidro ar vāju asins cirkulāciju vai nepietiekamu vielmaiņu, kas veicina neizvadīto slikto vielu uzkrāšanos. Cēloņi nereti ir liekais svars, pārmērīga taukainu un saldu ēdienu lietošana, kaitīgi ieradumi – alkohols, smēķēšana –, mazkustīgs dzīvesveids, ļoti cieša apģērba valkāšana, sēdošs darbs un stress.

Celulīts var skart ne vien sievietes ar lieko svaru, bet arī slaidās, arī vīriešus, kuriem gan ir mazāk taukaudu, līdz ar to celulīts nav tik pamanāms, un pat bērnus (šādos gadījumos noteikti jākonsultējas ar pediatru par tā iemesliem!). Tas parasti veidojas ķermeņa vietās, kur ir vissliktākā šķidrumu cirkulācija – augšstilbos, uz gūžām, vēdera un dibena, ceļu locītavu iekšpusē, muguras lejasdaļā, augšdelmu iekšpusē –, tā vēl vairāk pasliktinot šķidrumu cirkulāciju. Celulīta skartās ķermeņa daļas nav estētiski pievilcīgas, tāpēc saprotama ir sieviešu vēlme no tā atbrīvoties. Tiesa, ideāli būtu, vēl pirms problēma ir acīm redzama, darīt visu iespējamo, lai no celulīta izvairītos.

Kā mazināt celulītu?

Līdz šim vēl nav atklāta metode, krēms vai tabletes, kuri vienā rāvienā likvidētu celulītu. Bet, lai cīņa tomēr būtu efektīva, jārod kompleksa pieeja, ņemot vērā individuālo veselības stāvokli, dzīvesveidu un gatavību šo problēmu risināt. Galvenie priekšnosacījumi, kas jāņem vērā veiksmīgai cīņai pret celulītu:

  1. Aktivitātes.Vispirms nepieciešama sava dzīvesveida pārskatīšana un fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienā – vingrošana, garas pastaigas, nūjošana, deju nodarbības, peldēšana vai ūdens aerobika un citas ūdens procedūras. Lai vēl vairāk aktivizētu ķermeni, noderīgas būs, piemēram, limfodrenāžas vai citas manuālas ādas un taukaudu slāni ievibrējošas procedūras un masāžas kurss.
  2. Ēdienkarte. Ja līdz šim ikdienas uzturā lietoti trekni, sāļi, kalorijām pārbagāti ēdieni, arī kūkas, saldumi, balto miltu izstrādājumi, no tiem vēlams atteikties vai krietni ierobežot. Ēdienkartē jāiekļauj šķiedrvielām bagāti ēdieni, dārzeņi un augļi. Noteikti jāatceras arī par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.
  3. Atpūta.Nav noslēpums, ka daudzas kaites un veselības problēmas aktualizējas stresa ietekmē, un tas sekmē arī celulīta veidošanos. Ikdienas dzīvē pilnībā izvairīties no stresa situācijām diez vai iespējams, tāpēc jācenšas to kontrolēt un rast veidus, kā samazināt stresa faktoru ietekmi. Ļoti svarīgi ir veltīt laiku atpūtai, emocionālā līdzsvara atgūšanai, enerģijas atjaunošanai, jo atpūties cilvēks noteikti ir izturīgāks pret stresa situācijām.
  4. Dzīvot, kā tīk, ir ērti un patīkami, taču tas ne vienmēr nāk par labu veselībai. Ir svarīgi pārskatīt ieradumus un atbrīvoties no kaitīgajiem – pārmērīgas alkohola lietošanas, smēķēšanas. Tāpat jāieskatās drēbju skapī un jāliek malā šaurs apģērbs, kas ierobežo asinsriti (īpaši vasarā!).

Kādus līdzekļus izvēlēties?

Farmaceite atzīst – no celulīta nav iespējams atbrīvoties ar kādu vienu konkrētu metodi. Ja pret to attiecas nopietni un ievēro iepriekš minētos dzīvesveida maiņas ieteikumus, aptiekā piedāvātie preparāti palīdzēs sasniegt maksimāli labu rezultātu.

  1. Organisma attīrīšana.Pavasarim būs piemērots komplekso ārstniecības augu tēju kurss organisma attīrīšanai. To sastāvā ietilpst ārstniecības augi, kas ir žults dzenoši, veicina urīna izvadi, mazina tūsku, aktivizē vielmaiņu.
  2. Uztura bagātinātāji.Aptiekās tie pieejami tablešu vai šķīduma veidā un paredzēti fiziskās formas uzlabošanai un tievēšanai. Šo uztura bagātinātāju sastāvā ir ārstniecības augi, kas palīdz regulēt vielmaiņu un izvadīt no organisma šlakvielas. Ja, piemēram, sievietei ir ne tikai celulīts, bet arī venozā mazspēja, noderēs preparāti, kas satur zirgkastaņu ekstraktu, flavonoīdus un darbojas kā kapilārus stiprinoši līdzekļi.
  3. Ķermeņa kopšanas līdzekļi.Ja uz cīņu ar celulītu raugās kompleksi, palīdzēs arī pretcelulīta krēmu vai gelu lietošana ikdienā. Labākam rezultātam pirms pretcelulīta krēma vai gela lietošanas āda ir jāattīra ar ķermeņa skrubi (vēlams tā paša ražotāja). Parasti šo līdzekļu sastāvā ir kofeīns, kas mazina tūsku, un vielas, kas sekmē ādas elastības atjaunošanu.

 

Autors: BENU Aptieka 24.05.2018

Hercogiene Keita atklāj, kādus brīžus ar saviem bērniem viņa novērtē visvairāk

View this post on Instagram

When people accuse William and Kate of being too protective over their kids (which they have every right too) I always get so mad. Do you want to know why they are so protective? This is why: “A suspected ISIS supporter encouraged lone wolf attackers to target Prince George at his school and to poison ice creams, a court has heard”. (Just to be clear…these weren’t my words but the news report’s) This is absolutely disgusting! This is the third time that Prince George, a 4-year-old, has been targeted since starting school. Next time you call William and Kate to overprotective…take a look at this. ———————————————- #britishroyalfamily #princewilliam #dukeofcambridge #duchessofcambridge #katemiddleton #princegeorge #princesscharlotte #princelouis

A post shared by The Cambridges (@teatimewiththecambridges) on

Kembridžas hercogiene Keita reti publiski runā par sevi, bērniem un mātes lomu. It īpaši tagad, kad pirms pavisam neilga laika ir piedzimis viņas trešais bērns. Ņemot vērā apstākļus, viņa neapmeklēja prinča Čārlza dārza svētkus, taču izņēmuma kārtā apmeklēja karaliskās kāzas, kuras notika 19.maijā.

Taču, neraugoties uz to, ka pašlaik viņa savus hercogienes pienākumus nepilda, viņas vārdā ir publicēts oficiāls vēstījums par godu „Children’s Hospice Week”, kuras laikā tiek aktualizēts bērnu, kuriem ir neizārstējamas slimības, aprūpes nozīmīgums. Savā vēstījumā Keita ne tikai slavē profesionāļu darbu un aicina vairot pozitīvo, bet arī runā par saviem bērniem, ziņo portāls „Harper’s Bazaar”.

https://www.instagram.com/p/BjIDrmbHoOV/?tagged=princelouis

„Kvalitatīvai laika pavadīšanai kopā ir liela nozīme manai ģimenes dzīvei un man kā mātei. Tas parādās pat tik vienkāršos ģimenes brīžos, kā kopīga spēlēšanās ārā. To es novērtēju un loloju,” tā hercogiene.

https://www.instagram.com/p/BjJV3e-DucX/?tagged=katemiddleton

Viņas vārdus apstiprina arī darbi. Nereti hercogiene ir redzama kopā ar saviem bērniem, rotaļājoties Kensingtonas dārzos. Nesen viņa ir manīta pastaigājoties ar nesen dzimušo princi Luisu un viņa lielo māsu Šarloti.

 

Autors: Dieviete.lv

TOP-5 vietas, kur notiek bezmaksas treniņi svaigā gaisā – atklājam Rīgas sportisko pusi!

Līdz ar siltā laika iestāšanos, kļūst arvien lielāka interese par sporta treniņiem brīvā dabā – kāds izvēlas doties uz tuvāko parku, lai izmēģinātu spēkus, trenējoties uz pievilkšanās stieņiem, kāds bezrūpībā izraujas no pilsētas steigas un dodas atelpas skrējienā gar jūras malu, savukārt citi vēl nav pārstājuši trenēties sporta zālē. Sporta zīmola 4F aptaujas dati liecina, ka 56% respondentu nodarbojas ar sportu vairākas reizes nedēļā, bet 15% – katru dienu.Tiem, kuri līdz ar vasaras iestāšanos vēlas nodarboties ar sportu ārpus mājām vai ierastās sporta zāles, 4F vēstnesis un 2017. gada Eiropas čempions skrituļslalomāMiks Zvejnieks iesaka 5 motivējošākās vietas ideālam treniņam.

Piektā daļa 4F aptaujas dalībnieku norāda, ka nenodarbojas ar sportu, jo tas prasa lielas finanses. Tādēļ siltie laika apstākļi sniedz iespēju nodarboties ar sportu svaigā gaisā ne tikai individuāli, bet arī piedalīties bezmaksas (vai par nelielu samaksu) grupu treniņos, kurus regulāri vada augsti kvalificēti treneri.

  1. Grīziņkalna parks. “Lai arī parks netiek uzskatīts par oriģinālu vietu, toties tā infrastruktūra ir piemērota dažāda veida treniņiem,” stāsta slēpotājs M. Zvejnieks, piebilstot, ka vasaras periodā pats aktīvi strādā pie fiziskās formas uzturēšanas, piedaloties dažāda veida sporta nodarbībās. Jāpiebilst, ka Grīziņkalnā notiek daudz bezmaksas treniņu, piemēram, pašvaldības piedāvātie, ar kuriem var iepazīties sportoriga.lv mājaslapā. Par nelielu samaksu treniņus vada sporta entuziasts un fitnesa nometņu organizators – Kristaps Vilde, sniedzot arī bezmaksas seminārus par veselīgu dzīvesveidu. Protams, ne visiem ir iespējas un vēlēšanās trenēties šajā parkā, jo īpaši tiem, kuri dzīvo vai strādā citā pilsētas galā, tādēļ speciāli viņiem – nākamais punkts.”
  2. Viesturdārzs. Sportists uzskata, ka šis parks ir piemērots tiem, kuri lielāko dienas daļu pavada pilsētas centrā: “Viesturdārzs – tā ir skaista vieta klusajā centrā, kur iespējams veikt skriešanas treniņus un vingrinājumus, nodarboties ar jogu vai pilatēm, un pat aerobiku.” Otrdienās un ceturtdienās tur notiek bezmaksas treniņi.
  3. Ķīpsalas pludmale. Lai arī šī vieta nav salīdzinoši plaša, toties tās atrašanās ir pilsētas centrā, kas nozīmē ērtu satiksmi. Šo vietu ir novērtējuši “krosfiteri”, kur netālu atrodas viņu nodarbību zāle. “Lai nemērotu tālus attālumus no darba uz treniņvietu, šī ir piemērota vieta treniņiem brīvā dabā – mīkstās smiltis un skats uz Daugavu ir perfekta kombinācija ikvienam treniņam – skriešanai, aerobikai vai vienkārši volejbola spēlei draugu lokā. Pēc treniņiem šeit ir iespējams izbaudīt lielisko skatu uz upi, atpūšoties pludmalē vai tur esošajā kafejnīcā,” komentē Miks.
  4. Uzvaras parks, Imantas meži un Mežaparks. Eiropas čempions skrituļslalomā ir pārliecināts, ka Rīgā nav labākas vietas braukšanai ar skrituļslidām par Uzvaras parka teritoriju. “Šis parks ir tikpat labi piemērots skriešanai un braukšanai ar velosipēdu, arī šeit līdz pat septembra beigām notiek grupu treniņi. Nav šaubu, ka Imantas meži un Mežaparks ir laba vieta treniņiem. Piemēram, Anniņmuižas parkā noris Latvijas skolēnu skriešanas svētki, tāpat tur ir arī pievilkšanās stieņi un piemēroti apstākļi lieliskam treniņam. Regbija cienītāji noteikti novērtēs laukumu, kurš izvietots blakus parkam. Savukārt Mežaparka burvībai reklāma nemaz nav nepieciešama,” stāsta 4F sporta zīmola vēstnesis.
  5. Bolderājas pludmale.Skriešanas entuziastiem Rīgā ir ne mazums piemērotu vietu: parki, stadioni – to lielais skaits un iespējas trenēties blakus dzīvesvietai. Savukārt viena no skaistākajām vietām skriešanas treniņiem ir Bolderājas pludmale. “Ja jums patīk skriešana, tad labāk ir dodiet priekšroku tādam segumam, kas saudzē locītavas, piemēram, smiltis, oļi, meža takas. Asfalts var būt traumatisks. Turklāt, izvēloties skriešanas maršrutu, kas atrodas tālāk no autoceļa un automašīnu radītā gaisa piesārņojuma, jūs saudzējat savas plaušas. Turpat, Bolderājas pludmalē, reizi nedēļā notiek bezmaksas treniņi (skatīt: sportoriga.lv) un vairākas reizes nedēļā par nelielu samaksu grupu treniņus vada pieredzējušais treneris Kristaps Ence.”

 

 

Autors: 4F 24.05.2018

Jau trešo reizi notiks senioru festivāls „Zelta ritmi”

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

“Lai arī kāds būtu gadu skaits, dzīve joprojām piedāvā lieliskas iespējas – tikai jāprot tās saskatīt, atrast,” saka aktrise Regīna Devīte, kura šogad kļuvusi par senioru festivāla “Zelta ritmi” vēstnesi. Festivāls šogad notiks jau trešo gadu pēc kārtas, tā mērķis ir iedvesmot dzīvot skaisti un jēgpilni neatkarīgi no vecuma.

Festivāls “Zelta ritmi” šogad notiks 13. jūnijā, Rīgā, Esplanādes parkā no plkst. 11.00-15.00. Pasākumu rīko Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv, sadarbībā ar zobu veselības zīmolu “Corega” un galveno pasākuma atbalstītāju – higiēnas preču zīmolu “TENA”. Festivāls ik gadu kopā pulcē vairākus tūkstošus pirmspensijas un pensijas vecuma cilvēkus, lai skatītos koncertu, piedalītos radošās darbnīcās, klausītos iedvesmas lekcijas. Tāpat festivāla ietvaros notiek radošo senioru darinājumu tirdziņš “Zelta tirgus”, kur gūtie ienākumi no pārdotajiem darbiem pilnībā paliek pašiem darbu autoriem.

“Cienījams gadu skaits nav ne slimība, ne nelaime, bet vienkārši realitāte. Dzīve joprojām piedāvā lieliskas iespējas – tikai tās jāprot saskatīt, atrast. Senioru festivāls “Zelta ritmi” ir tieši tas pasākums, kur atrast domubiedrus un jaunas iespējas sava brīvā laika skaistai pavadīšanai,” uzskata Valmieras drāmas teātra aktrise Regīne Devīte, kura festivāla ietvaros vadīs vienu no iedvesmas lekcijām. “Mēs negribam, lai mūs lutina un žēlo, bet lai apbrīno. Par šo tematu runāsim arī festivāla ietvaros.”

Attēls: Publicitātes

Šogad festivālā “Zelta ritmi” gaidāms koncerts, kurā uzstāsies Dailes teātra aktieru grupa “Ilga”,  dziedātāja Madara Grēgere, Latvijas Līnijdeju asociācija u.c. kolektīvi. Tāpat varēs skatīties brīvdabas izrādi – amatierteātra “Rampa”  iestudēto Ādolfa Alunāna lugu “Pašu audzināts”. Paralēli koncertam gaidāmas arī izglītojošas un iedvesmojošas lekcijas, ko vadīs Latvijā atzīti speciālisti, piemēram, redzes speciāliste Vija Buša, ārsts geriartrs, profesors Jānis Zaļkalns, kurš pasākuma ietvaros būs arī higiēnas preču zīmola “TENA” vēstnesis, psihoterapeite un “Zelta ritmu” vēstnese Aina Poiša, ginekoloģe Daiga Baranovska, sadarbībā ar zīmolu “Corega” – palīgu zobu protēžu lietotājiem – konsultēs zobārste Ingrīda Krasta un citi.

Šī gada festivāla jaunums būs Brīvdabas fotostudija, kur fotografēties un uzreiz saņemt bildes īpaši aicināti senioru pāri. Tiem pāriem, kuri kopdzīvē pavadījuši īpaši ilgu laiku, gaidāmas pārsteiguma balvas. Brīvdabas fotostudija atvērta Goda ģimenes gada ietvaros.

 

Autors: “Zelta ritmu” koordinatore 24.05.2018

Plastmasas riņķa formas auskari – 2018.gada vasaras aktualitāte

Katra stilīga sieviete zina, ka viņa nevar „nošaut greizi”, izvēloties riņķa formas auskarus. Taču šajā vasaras sezonā tie ir piedzīvojuši rotaļīgas pārvērtības. No „lieliska izvēle sarkanā paklāja iznācienam” tie ir pārvērtušies par „ļauj vaļu krāsām un rotaļīgiem rakstiem”.

Slavenības jau ir manītas, valkājot plastmasas riņķveida auskarus pasteļtoņos, ar zīmējumiem, ar zeltītiem elementiem un arī caurredzamus. Atgādina agros 2000-šos, vai ne?

 

Autors: Dieviete.lv

Iemesli, kādēļ mājās ir nepieciešama krājkase (pat, ja tu vairs neesi bērns)

Vecā naudas krāšanas metode strādā un noder pat plastikāta karšu un online maksājumu ērā. Kādēļ katram mājās būtu nepieciešama krājkase?

Tu sniedz labu piemēru bērniem

Krāšana ir svarīga prasme, kura jāapgūst jau bērnībā. Tāpēc vārdi ir jāapstiprina ar darbiem. Regulāri met krājkasē monētas un stāsti bērniem, kādā veidā tev ir izdevies ietaupīt un kādēļ tu vispār krāj. Tādējādi bērni labāk izpratīs uzkrāšanas mehānismu un motivāciju to darīt.

Tu vari izsekot procesu

Neraugoties uz lielo pieejamo aplikāciju daudzumu, daudzi cilvēki turpina izmantot lapiņu un pildspalvu, jo tas vienkārši ir efektīvāk. Līdzīgi ir ar krājkasi. Cilvēkam patīk reāli redzēt rezultātu. Tas, ka cipars bankas kontā kļūst lielāks, ir forši, taču krājkase, kas acu priekšā piepildās ar monētām un banknotēm ir jauns līmenis. Pie tam, mērķis ir redzamāks – piepildīt trauku līdz pašai augšai.

Tu kontrolē daļu savas naudas

Monētas nereti ir atrodamas daudzās vietās – kabatās, somā, uz zemes, uz galda, dīvāna spraugās, veļasmašīnā… Tādā veidā tās biežāk tiek uzskatītas par traucēkli un atkritumu. Tā vietā sāc visas monētas likt krājkasē, un tās atkal atgūs savu vērtīgo naudas statusu.

Tu vari nopirkt kaut ko

Šis punkts izriet no iepriekšējā. Parasti pret monētām izturas nevīžīgi, jo pa tām neko vērtīgu tāpat nevar nopirkt. Taču, ja to visu sakrās vienkopus, sanāks laba summa. Varbūt mašīnu pa to naudu nenopirksi, taču tāpat būs patīkami, ja varēsi iekrāto iztērēt lietderīgi.

Tev ir skaidra nauda neplānotiem gadījumiem

Mūsdienās daudziem makā ir vairākas kartes un vispār nav skaidras naudas. Problēma var rasties, kad pēkšņi tomēr skaidru naudu vajag, bet līdz bankomātam iet iespējas nav. Piemēram, ja tu pasūti ēdienu uz mājām vai tev jāskrien uz autobusu, kurā var norēķināties tikai ar skaidru naudu.

Tu veido noteikumus

Veidot uzkrājumus var nebūt aizraujošākais process pasaulē. Tāpēc izveido uzdevumu vai mērķi – piepildīt krājkasi līdz galam vai uzkrāt noteiktu summu. Tu vari izdomāt spēles noteikumus. Piemēram, katru dienu ielikt tajā konkrētu naudas summu.

 

Autors: Dieviete.lv

Populāri mīti un patiesība par neuzticību attiecībās

Neuzticība attiecībās var piemeklēt jebkuru cilvēku, taču tas nenozīmē, kas tas notiks. Kad cilvēks uzzina par šādu nodevību, viņš prāto par šādas rīcības iemesliem. Ja arī tu esi ar to saskārusies, tas nenozīmē, ka patiesi saproti, kādēļ tas tā notika. Un patiesībā eksistē daudz mītu par neuzticību…

Mīts 1: Lielākā daļa neuzticīgo meklē veidus, kā krāpt

Patiecībā daudzos gadījumos neuzticība ir negaidīta. Nereti tas sākas ar draudzību, pēc kuras rodas emocionāla, un pēc tam arī fiziska, tuvība. Tāpat tas notiek pēkšņi, alkohola reibumā vai milzīgā emociju uzplūdā.

Mīts 2: Lielākā daļa cilvēku pamet savus partnerus, lai būtu kopā ar kādu jaunāku un skaistāku

Lai gan ir cilvēki, kas tiešām meklē sev jaunākus mīlas partnerus, tomēr biežāk romāni notiek starp cilvēkiem, kas ir līdzīgā vecumā. Nevajag ticēt visam, ko redzi filmās.

Mīts 3: Neuzticība ir laulības beigas

Patiesībā daudzi pāri tiek pāri neuzticībai. Un, lai gan attiecības var izjukt vēlāk, cilvēki tomēr ir pārsteigti par to, ka viņi var vēl būt kopā pēc tam, kad viens no partneriem ir krāpis.

Mīts 4: Krāpējs – tā ir diagnoze

Lai gan tā ir patiesība, ka ir cilvēki, kuri krāpj jebkurās attiecībās, daudziem tas tomēr notiek tikai vienu reizi. Tas, kas notiek pēc krāpšanas, var vai nu stiprināt attiecības, vai nu izjaukt.

Mīts 5: Neuzticība rodas attiecību problēmu dēļ

Katrās attiecībās ir savas problēmas. Neuzticība var parādīt to, ka pāris nezina, kā šīs problēmas risināt, taču tas nav attaisnojums. Un ne visi neuzticīgie savās attiecībās ir nelaimīgi. Dažkārt tas ir vienkārši sekss.

Mīts 6: Neuzticība – tas ir tikai sekss

Nereti krāpšana notiek tādēļ, ka viņam rodas emocionālā saikne ar citu cilvēku. Bet dažreiz tālāk par emocijām neviens netiek.

Mīts 7: Ja nav seksa, nav arī krāpšanas

Vai tu būsi pārsteigta, ja uzzināsi, ka daudzas krāpšanas notiek bez seksa? Vai tā nav krāpšana, ja tavs partneris pus nakti pavada, sarakstoties ar savu bijušo klasesbiedreni, kura viņam ļoti patika? Kad tu esi emocionāli tuvs ar kādu citu pretējā dzimuma pārstāvi, tā jau ir krāpšana.

Mīts 8: Pāris nevar atkal kļūt laimīgs pēc krāpšanas

Patiesība: Vienkārši cilvēki nestāsta par savām attiecību likstām draugiem un kaimiņiem – tāpēc tev šķiet, ka pēc krāpšanas attiecības nevar būt veiksmīgas. Daudzi pāri pacenšas piedot un stiprināt savas attiecības no jauna.

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Skaistumkopšanas produkti, kuri nav guvuši atzinību dermatologu vidū

Ne velti runā, ka veikalos ir jāpievērš uzmanība produktiem, kuriem ir uzraksts „Iesaka dermatologi”.Vai tu kādreiz esi domājusi, kādus skaistumkopšanas produktus izmanto speciālisti un kādiem viņi veikalā iet garām ar līkumu? Portāls „Brightside” ir apkopojis veselu sarakstu ar produktiem, kuri ir dermatologu „melnajā sarakstā”.

Roku un ķermeņa losjons

Dermatologi parasti izmanto krēmu, kas ir „smagāks” un satur vairāk ādai nepieciešamo mitrinošo un barojošo sastāvdaļu, nekā losjons. Krēms „apņem” ādu un izveido barjeru, kas neļauj zust mitrumam, bet losjons šo funkciju neveic. Ķermeņa losjonos parasti ir lielāks ūdens daudzums, nekā krēmos. Losjons ir piemērots ādai, kas nav pārāk sausa, vai tiem, kam nepatīk gaidīt, kamēr līdzeklis iesūcas ādā.

Melnās ogles plēves sejas maskas

Šis produkts pēdējā laikā ir izpelnījies lielu popularitāti, taču speciālisti apgalvo, ka šādu masku noņemšana ir sāpīgs process un tas var traumēt ādu. Šādas maskas sastāvdaļas ir agresīvas, tā atbrīvo ādu gan no atmirušajām, gan vēl veselajām ādas šūnām, matiņiem un taukvielām (kas ādai ir nepieciešamas).

Pretiedeguma sprejs

Eksperti piekrīt, ka sprejs lietošanā ir ērts, taču krēms ir efektīvāks. Ir neiespējami spreju uzklāt biezā kārtā. Pie tam, kad līdzeklis tiek izsmidzināts, daļa tā nemaz nenonāk uz ādas. Var lietot abus, bet lielākai drošībai izvēlies krēmu.

Iedegumu veicinošās eļļas

Tās ne tikai nepasargā ādu no UV starojuma, bet tās arī aizsprosto poras. Tas atkal pasliktina ādas stāvokli.

Pēdu maskas

Priekš kam tērēt naudu mitrinošām un barojošām pēdu maskām, ja krēms var sniegt to pašu efektu?

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir ļoti populārs produkts, it īpaši mājas lietošanā. Taču tā nav labākā izvēle sejas ādas kopšanai. Kokosriekstu eļļa padara ādu taukainu, aizsprosto poras, kas var novest līdz aknei un pigmentācijas plankumiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Praktiskākās un atbildīgākās zodiaka zīmes

Šo zodiaka zīmju pārstāvji ir koncentrējušies uz risinājumu meklēšanu un rīcību. Ja ne viņi, viss būtu vēl haotiskāks, nekā ir. Ja tu esi praktisks un atbildīgs cilvēks, tu skaties uz dzīvi kā uz uzdevumu kopumu, kurus ir jāizpilda, un nekas nespēj tev iztraucēt pabeigt to, ko tu vēlies izdarīt. Praktiski cilvēki uzņemas atbildību par savām darbībām un uz pasauli raugās reālistiski.

Auns

Auns ne vienmēr šķiet superpraktisks, taču daudzās jomās tā tas ir. Viņam ir jābūt stabilam darbam, ērtam mājoklim un noturīgiem ienākumiem. Auns ne vienmēr ir avantūrists un riska mīļotājs. Viņš zina, ka, ja viņam nav spēju un talantu kaut ko paveikt, viņš nesarežģīs situāciju, mēģinot visu paveikt. Viņš drīzāk vērsīsies pie kāda, kas to pratīs. Pirmajā mirklī, iespējams, Auns nešķiet organizētākais cilvēks uz Zemes, bet viņš noteikti zina, kas ir praktiskums.

Vērsis

Vērša domu gājiens vienmēr ir ļoti praktisks. Šīs zīmes pārstāvis ir uzticams, izlēmīgs un spējīgs rast vienkāršāko un efektīvāko veidu, kā gūt panākumus. Būdams ļoti vērīgs un uzmanīgs, Vērsis nerīkojas neapdomīgi, un viņš neļauj sevi apmānīt kaut kam, kas izskatās ļoti vilinoši. Uz šo cilvēku var paļauties jebkurā situācijā, zino, ka viņš ir pelnījis uzticību un ka viņš nepievils.

Jaunava

Jaunavas vienmēr ir līdzās, ja viņas ir nepieciešamas, un viņas zina, ko darīt, lai atrisinātu problēmu. Tieši tas viņas padara ne vien par praktiskām, bet arī uzticamām. Jaunavas nedzīvo fantāziju pasaulē, jo uzskata, ka vislabākā dzīvošana ir šeit un tagad. Viņas ir līdzsvarotas un vienmēr ieklausās savā saprāta balsī. Uz šīs zīmes pārstāvjiem var paļauties, kā arī saņemt palīdzību un atbalstu, jo viņas spēs atrast atbildi uz gandrīz jebkuru jautājumu un mīklu.

Mežāzis

Mežāzis ir ļoti praktisks un labāk izvēlas pārdomāti rīkoties, nekā prātot par teorijām un pieņēmumiem. Viņš veido plānus, kuri atbilst viņa mērķiem un pārliecībai. Pirms pieņemt lēmumu, Mežāzis, kā likums, apkopo un analizē visus faktus. Šī zīme atšķiras no citām ar izturību un pacietību, jo praktisks cilvēks zina, ka rezultāts pieprasa ne mazumu laika un pūļu.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Pīrāgs ar krējuma un zemeņu pildījumu

Attēls: Instagram.com/instafood_ru
Attēls: Instagram.com/instafood_ru

Sastāvdaļas:

Mīklai:

  • 200 g miltu
  • 100 g atdzesēta sviesta (vislabāk no saldētavas)
  • 1 ēdamkarote cukura
  • 1 ola

Pildījumam:

  • 3 olas
  • 300 g krējuma (15%)
  • 3 ēdamkarotes miltu
  • 150 g cukura
  • 10 g vaniļas cukura
  • 500 g svaigu zemeņu

Pagatavošana:

1.Izsijātus miltus sajauc ar smalki sagrieztu atdzesētu sviestu.

2.Pievieno cukuru un olu, sajauc mīklu, ietin pārtikas plēvē un liek ledusskapī uz 30 minūtēm.

3.Pagatavo pildījumu: cukuru, olas, vaniļas cukuru, miltus un krējumu sajauc ar blenderi, līdz rodas viendabīga masa. Zemenes nomazgā, noņem lapiņas un sagriež uz pusēm (lielākas var četrās daļās).

4.Pēc tam ņem mīklu, liek cepamformā un izlīdzina pa pamatni un izveido arī sieniņas. Tad liek virsū zemenes un lej pāri pildījumu. Liek cepties iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī 180 grādos uz 35-45 minūtēm. To, vai pīrāgs ir gatavs, var redzēt pēc tā, kā sabiezē pildījums.

5.Pēc izņemšanas pīrāgu atdzesē un rotā pēc patikas!

 

Autors: Dieviete.lv

Harijs un Megana pirmo reizi apmeklē oficiālu pasākumu kā precēts pāris (+FOTO)

View this post on Instagram

Married life looks good on these two! ????

A post shared by instylemagazine (@instylemagazine) on

Saseksas hercogs Harijs un hercogiene Megana apmeklēja savu pirmo publisko pasākumu kopā, nu jau kā precēts pāris. Tāpēc nav nekāds brīnums, ka īpaša uzmanība tika veltīta tieši viņiem, lai gan pats pasākums bija par godu princim Čārlzam (viņa 70.dzimšanas dienai, kas būs novembrī).

Daudzus pasākuma apmeklētājus un tos, kas sekoja līdzi notiekošajam, interesēja, ko Megana būs uzvilkusi. Jāatzīst, viņa nelika vilties. Viņai mugurā bija maigi rozā kleita ar caurredzamiem elementiem, pieskaņota cepure un kurpes. Savu nevīžīgo copīti viņa bija nomainījusi pret kārtīgi ieveidotu.

Viņa arī bija izvēlējusies sudrabainu cluch tipa somiņu, dimantu rokassprādzi un auskarus. Abi gredzeni, saderināšanās un laulības, arī bija labi saskatāmi.

https://www.instagram.com/p/BjFaskPhSGV/

Protams, šis nav pāra pirmais oficiālais pasākums kopā. Kopš viņi paziņoja par precību plāniem, viņi kopā apmeklēja daudzus pasākumus. Tomēr pirmais oficiālais pasākums jaunā statusā atkal ir kaut kas īpašs.

View this post on Instagram

The Garden Party today at Buckingham Palace! ????

A post shared by Meghan Markle (@hrhofsussex) on

Saskanīgs pāris, vai ne?

 

Autors: Dieviete.lv

Kā iemācīties uzticēties? Stāsta psihoterapeite

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Ikviens ikdienā nepārtraukti uzticas un paļaujas uz citiem cilvēkiem. Ejot pa ielu, mēs paļaujamies, ka visi ievēros satiksmes noteikumus, ēdnīcā uzticamies pavāriem, sadzīvē uzticamies draugiem, kolēģiem un pat svešiem cilvēkiem, piemēram, frizierim. Uzticēšanos mūsdienās pieminam bieži. Īpašu aktualitāti tā ieguvusi pirmsvēlēšanu laikā, turklāt ir arī šī gada Sarunu festivāla LAMPA galvenais vadmotīvs. Vai uzticēšanās spēja ir attīstāma un kā to veiksmīgi pilnveidot, stāsta klīniskā psiholoģe, psihoterapeite Zane Krūmiņa.

Mūsdienās visā pasaulē, bet jo īpaši rietumu kultūrā, lielpilsētās un metropolēs arvien samazinās aktīvas savstarpējā komunikācijas loma starp līdzcilvēkiem. Turklāt pieaug tādu cilvēku skaits, kuri dzīvo bailēs no neizdošanās, atraidījuma un nepieņemšanas. Pētījumi rāda, ka iedzīvotāju spēja uzticēties tieši ietekmē subjektīvo labklājību arī sabiedrībā kopumā – pierādījies, ka valstīs, kurās sabiedrības uzticēšanās līmenis ir augstāks, arī iedzīvotāju apmierinātība ar dzīvi kopumā ir augstāka.

Kas ir uzticēšanās?

“Uzticēšanās ir ticība tam, ka pasaule un cilvēki ir pārsvarā labi, un pārliecība, ka es esmu labs šai pasaulei,” stāsta Zane Krūmiņa.“Tā ir pietiekama un pamatota atvērtība kaut kam vai kādam. Uzticēšanās sastāvdaļas ir atklātība, atvērtība, patiesums, godīgums, spēja turēt solījumus, labvēlīgums un cieņa. Savukārt, ja valda neuzticēšanās, tad cilvēku vada dažādas bailes. Neuzticēšanās ir sevis sargāšana no negatīva scenārija, kurš varētu sāpināt, un tā iet roku rokā ar neticību sev pašam, negatīvu pašvērtējumu un citām mūsdienu sabiedrībā tik izplatītām problēmām.” Taču kā šīs bailes pārvarēt un iemācīties uzticēties?

Jātic sev

Eksperte apgalvo, ka, lai vairotu un attīstītu uzticēšanos līdzcilvēkiem, pirmkārt, jāsāk ar ticību sev. Tikai uzticoties sev un stiprinot pārliecību par sevi, iespējams spert soli pretī lielākai uzticēšanās spējai arī apkārtējiem. Turklāt pamati uzticēšanās spējai tiek likti jau bērnībā, tādēļ tās sekmēšanā liela nozīme ir vecāku ticībai bērnam un valdošai uzticēšanās gaisotnei bērna saskarsmē ar pieaugušajiem.

Jāatrod cēlonis un jākoncentrējas uz pozitīvo

Vēl psihoterapeite piebilst, ka tikpat svarīgi ir arī atrast īstos iemeslus apgrūtinātai uzticēšanās spējai. To visticamāk radījusi traumatiska pagātnes pieredze. Šo pieredzi pēc apzināšanās noteikti nepieciešams pārveidot, mainot pagātnes scenāriju – jātiecas pēc stabilām, mīlošām attiecībām, kurās valda paļaušanās un abpusēja uzticēšanās, pēc iespējas izslēdzot no savas dzīves tā sauktos toksiskos attiecību modeļus.

Noteikti jāizceļ pozitīvās pieredzes. Gandrīz katram pagātnē vai tagadnē bijušas kādas stabilas, labvēlības pilnas attiecības. Tieši tās jāatceras brīžos, kad ticība labajam zūd un šķiet, ka nevienam nevar uzticēties. Noturīgas, stabilas un pietiekami pozitīvas attiecības pagātnē vai tagadnē sekmē uzticēšanās veidošanos un atjaunošanos arī turpmāk.

Jāatturas no vispārinājumiem

Visbeidzot – lai iemācītos uzticēties, Zane Krūmiņa iesaka atturēties no vispārinājumiem un pasaulē notiekošā dalīšanas kategorijās, piemēram “melns/balts” vai “visi vīrieši ir vienādi”. Spēja uz pasauli lūkoties reālistiski uzticēšanos iespaido vistiešākajā mērā.Mums jāpieņem, ka nevienām attiecībām nekad nebūs garantiju. Tās būs dažādas un mainīgas, tomēr, neskatoties ne uz ko, – ir vērts iesaistīties un baudīt.

Par uzticēšanos jārunā

Sēt savstarpēju uzticēšanos iespējams arī ar kvalitatīvām sarunām, diskusijām un rūpīgu analīzi. To piedāvā Sarunu festivāls LAMPA, kas 29. – 30. jūnijā jau ceturto gadu notiks Cēsīs un šogad tiks aizvadīts uzticēšanās zīmē.Turklāt festivāla iesildīšanas pasākums notiks jau 26. maijā Ziepniekkalnā kādas daudzdzīvokļu mājas pagalmā, Ozolciema ielā 22 k-2, un, tāpat kā Sarunu festivāls, visus apmeklētājus gaida bez maksas. Programmā būs četras spilgtas diskusijas, no kurām vienu rīko Fonds atvērtai sabiedrībai DOTS un velta to uzticēšanās tēmai –  “Saruna par uzticēšanos: cilvēks, sabiedrība, valsts”. Tāpat pasākumā būs aizraujoša bērnu un vakara izklaides programma. Plašāka pasākuma programma meklējama: https://www.festivalslampa.lv/lv/jaunumi/26-maija-lampa-iesildas-riga.

 

Autors: Deep White 23.05.2018

Mūžīgi jauns: Ko darīt, lai pāragri nenovecotu?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Novecošana ir dabīgs process katra dzīvē, kas maina ne tikai cilvēka ārējo izskatu, bet arī ietekmē pašsajūtu. Lai arī ikviens no mums, iespējams, vēlas palikt mūžīgi jauns, jau savlaicīgi jāsāk domāt, kā paildzināt jaunību. Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane sniedz padomus, kā pēc iespējas ilgāk saglabāt tvirtu ādu, vairot enerģiju, spēku un dzīvesprieku ikdienā.

Baudi sauli ar mēru

Pārmērīgi ilga sauļošanās var radīt ne tikai nevienmērīgu iedegumu, tā veicina arī pāragru ādas novecošanos un palielina risku saslimt ar ādas vēzi.Vairāk nekā 90% no ādas bojājumiem izraisa saules ultravioletie stari, kas ievērojami ietekmēarī ādas elastību. Lai ādu pēc iespējas ilgāk pasargātu no grumbu veidošanās, uzturoties saulē, noteiktiir jālieto atbilstošs aizsargkrēms. Ultravioletais starojums izplatās neatkarīgi no tā, vai debesis ir apmākušās vai spīd spoža saule. Izvēloties sauļošanās krēmu,ir jāpievērš uzmanība tā aizsargfaktoram (SPF), lai pasargātu ādu no priekšlaicīgas novecošanās, SPF ir jābūt vismaz 30. Par piemērotāko ādas aizsargkrēmu vēlams konsultēties ar dermatologu vai farmaceitu. Speciālists noteikti ieteiks ne tikai individuāli piemēroto sauļošanās krēmu, bet arī sauļošanās ilgumu, ņemot vērā ādas īpatnības.

Saki tabakai un alkoholam – NĒ!

Smēķēšana veicina ādas dehidrēšanos, kā arī mazina ķermenī esošā C vitamīna un kolagēna daudzumu, kas ir “atbildīgs” par ādas elastību. Līdzīgi kā smēķēšana,arī alkohols dehidrē ķermeni – tas “izsmeļ” ķermenim nepieciešamās barības vielas, kā arī paplašina asinsvadus. Ja arī kādu reizi gadās padoties alkoholisko dzērienu kārdinājumam, pēc tam nepieciešamsizdzert pietiekamu ūdens daudzumu(vismaz 2 litrus), lai līdzsvarotu zaudēto ūdens apjomu. Nekad nedrīkst jaukt alkoholiskos dzērienus ar enerģijas dzērieniem, jo šī kombinācija var radīt fiziskus un psihiskus traucējumus, kā, piemēram, sirdsklauves, miega traucējumus un neizskaidrojamu satraukumu.

Pievērs uzmanību uzturam

Lai atjaunotu zaudētās kolagēna rezerves, ķermenim ir nepieciešamas olbaltumvielas. Piemēram, brokastīs izvēlies beztauku jogurtu ar svaigām ogām, savukārt pusdienās pagatavo liesu zivi. Trekns ēdiens veicina aptaukošanos, tādēļ ļoti ieteicams pievērst uzmanību ikdienā lietoto tauku veidiem. Jāatceras, ka aptaukošanās nav tikai pieņemšanās svarā, bet arī iespēja saskarties ar tādām slimībām kā insults, sirds slimībām, diabētu un citām.Jāatceras, ka ne visi tauki ir slikti, piemēram, omega-3 taukskābes, kas atrodamas lasī, valriekstos, kā arī dažādās sēklās, stabilizē nervu sistēmu. Tāpat arī omega-3 taukskābes spēcina kaulus, kas ir nozīmīgi, lai būtu spēks kustēties un uzturēt sevi labā fiziskajā formā. Kauliem palīdzēs arī kalcijs, D vitamīns un atbilstoša fiziskā slodze, piemēram, skriešana, dejošana vai kāpšana pa kāpnēm. Ja ikdienā olbaltumvielas un omega-3 taukskābes neizdodas uzņemt ar pārtiku pietiekamā daudzumā, ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, lai noskaidrotu, kādi uztura bagātinātāji var palīdzēt. Tāpat arī organismu nepieciešams nodrošināt ar antioksidantiem.Antioksidanti cīnās pret brīvajiem radikāļiem jeb molekulām, kas sagrauj organisma šūnas un veicina novecošanos, kā arī ar vecuma saistīto slimību rašanos. Antioksidantus satur, piemēram, salāti, augļi, ogas.Pret novecošanās pārtikas produkti ādai, kurus iesaka lietot ikdienā, ir auzas, apelsīni, avokado, liesa liellopu gaļa, Briseles kāposti, lasis un vīnogas.

Rūpējies par savu asinsspiedienu

Līdz ar gadiem, asinsvadi kļūst mazāk elastīgi, un tas ietekmē asinsrites sistēmu. Aptuveni 2 no 3 cilvēkiem virs 60 gadu vecuma ir augsts asinsspiediens. Lai saglabātu normālu asinsspiedienu, ir svarīgi veselīgi ēst, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, izvairīties no stresa situācijām un samazināt darba stundas. Lai asinsspiedienu samazinātu, ikdienā uzturā ieteicams lietot melno šokolādi, soju, linsēklas, rozīnes, olīveļļu un jācenšas dzert kafiju bez kofeīna.

Izgulies

Miega laikā ķermenis atrodas “atjaunošanās režīmā”, kas tam palīdzatpūsties pēc dienas laikā piedzīvotā. Regulārs nogurums veicina pāragru novecošanos, kas nereti rezultējas arī nepievilcīgos tumšos lokos zem acīm.Pilnvērtīgs miegs cilvēkam ir ļoti svarīgs, jo, neizguļoties, cilvēks konstanti ir noguris, pasliktinās koncentrēšanās spējas un reakcijas ātrums.Lai ļautu ķermenim atpūsties un sagatavoties jaunai dienai, naktī ieteicams gulēt vismaz septiņas, bet labākajā gadījumā – astoņas stundas. Ja tevi moka bezmiegs vai stress, kas neļauj veiksmīgi iemigt, aptiekās iespējams iegādāties dabīgus produktus, piemēram, nomierinošas zāļu tējas, kas palīdzēs iemigt.

Piepildi ikdienu ar pozitīvām emocijām

Vislabākais ieteikums, kā strauji nenovecot, ir piepildīt ikdienu ar lietām, kuras rada prieku un sekmē aktīvu dzīvesveidu. Jaunu lietu izmēģināšana, piemēram, dejošanas nodarbības vai nūjošana nodrošinās ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī izraisīs pozitīvas emocijas.Nekad nav par vēlu atrast jaunu hobiju, kuram ļauties ar saviem mīļajiem!

 

Autors: Apotheka 23.05.2018

Izglītojošas nodarbības un izklaide – Siguldā notiks Bērnu dienas festivāls

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Izglītojošas nodarbības skolēniem par drošību vasarā, dronu paraugdemonstrējumi, staigāšana pa virvi, momentfoto, brīvdabas izrāde pašiem mazākajiem, saldējumu degustācijas – šīs un daudzas citas aktivitātes gaidāmas Bērnu dienas festivālā, kas notiks 1. jūnijā Siguldā, Svētku laukumā.

Atzīmējot Latvijas valsts simtgadi, 2018. gads izsludināts par Goda ģimenes gadu, un tā ietvaros gaidāmi daudzi jo daudzi pasākumi un aktivitātes ģimenēm, pāriem un bērniem. Tuvākais no tiem – Bērnu dienas festivāls, kas notiks 1. jūnijā un uz kuru mīļi aicināti gan bērnudārznieki, gan skolēni, kam šī būs pirmā no skolas brīvā diena.

Festivāls notiks Siguldas Svētku laukumā no plkst. 12.00 līdz 16.00. Visas aktivitātes pieejamas bez maksas.

Festivāla programmā:

  • Brīvdabas leļļu izrāde „Kas zaķīti pasargās?”. Režisori: Edgars Lipors, Laila un Jānis Kirmuškas.
  • Zinātniskais teātris. Vada „Lobaratorium”.
  • Brīvdabas vingrotava bērniem. Vada sertificēta fizioterapeite Sandra Maļinovska.
  • Baskāju taka.
  • Veselīgs uzturs bērnam – radoša nodarbība bērniem. Vada Baiba Grīnberga.
  • Latvijas sirds kartes rotāšana.
  • Momentfoto – saņem savu bildi uzreiz!
  • Kroņu gatavošana no dabas materiāliem.
  • Hennas zīmējumi.
  • Saulespuķu stādīšana.
  • Ādas aproču darināšana.
  • Siguldas Dronu skolas paraugdemonstrējumi.
  • Staigāšana pa virvi. Nodrošina „Slack line”.
  • Piepūšamā atrakcija.
  • Gardēžiem – Siguldas saldējuma degustācijas un konkursos pārsteiguma balvās „MILZU!” kraukšķi.
  • Bēbīšu pietura. Vecākiem ar mazuļiem atpūtas telpu nodrošina bērnu centrs “Kā mājās”.

Un daudzas citas aizraujošas aktivitātes!

 

Autors: Mammamuntetiem.lv  23.05.2018

LAMB atklāj kampaņu par pareizu bērnu autosēdeklīšu lietošanu: 33% vecāku tos mēdz neizmantot vispār vai izmanto nepareizi

Šonedēļ Latvijas Automoto biedrība (turpmāk LAMB) atklāj informatīvu kampaņu “150&12 Mazulis drošībā!”, kuras galvenais mērķis ir mudināt vecākus, pārvadājot bērnus, lietot bērnu autosēdeklīšus un darīt to pareizi.

Vienlaikus LAMB prezentējis arī pētījuma rezultātus, kas liecina, ka 33% vecāku šo drošības aspektu mēdz pārkāpt un nepārvadā bērnus atbilstoši drošības prasībām, tādējādi pakļaujot viņu veselību un dzīvību lielam riskam.

“Dažādi pētījumi liecina, ka nepareiza vai neatbilstoša bērnu drošības sēdeklīša lietošana ir viens no galvenajiem iemesliem bērnu bojāejai ceļu satiksmes negadījumos. Arī Latvijā ik gadu vairāki bērni iet bojā vai gūst smagas traumas ne tikai ceļu satiksmes negadījumos, bet arī pie straujas bremzēšanas,” norāda LAMB prezidents Juris Zvirbulis.

Pētījumā arī konstatēts, ka liela daļa sabiedrības ir ļoti slikti informēta par dažādiem drošības nosacījumiem, kurus nepieciešams ņemt vērā, izmantojot bērnu autosēdeklīti, piemēram, tikai 39% bērnu vecāku ir informēti, ka automašīnas drošības spilveni ir atslēdzami ikreiz, kad bērns tiek atmuguriski sēdināts auto priekšējā sēdeklī.

“Par bērnu drošību automašīnā ir atbildīgi tieši pieaugušie, kuriem atvases jau no mazotnes ir jāradina pie drošas braukšanas paradumiem. Pat tad, ja pārbrauciens ilgst vien dažas minūtes, bērnu sēdeklīšu pareizai lietošanai būtu jābūt kā ikdienas normai, bez kuras braukšanu uzsākt nedrīkst,” norāda Ingus Savickis, kampaņas atbalstītāja – apdrošināšanas sabiedrības BALTA Atlīdzību direktors, komentējot pētījumā atklātos faktus, ka mazāk nekā ceturtā daļa (24%) vecāku ir informēti par to, kā pilnībā pareizi nostiprināt un nospriegot bērna drošības jostas, bet 5% aptaujāto sprādzēšanos mēdz pilnībā atstāt bērna ziņā.

Pētījuma biedējošos secinājumus apstiprina arī Valsts policijas statistika, proti, par noteikumu neievērošanu, kas paredz bērnu pārvadāšanai paredzēto drošības līdzekļu lietošanu, 2018.gadā jau ir sastādīti 180 administratīvā pārkāpuma protokoli, savukārt 2017.gadā – 459.

“Kā sevišķi bīstamu tendenci jāmin secinājums, ka jo vecāks kļūst bērns, jo vieglprātīgāk vecāki izturas pret autosēdeklīšu lietošanu automašīnā. Tāpat cilvēki nereti vienkārši nav informēti par dažādiem it kā sīkumiem, kuri nelaimes gadījumā var izglābt bērna dzīvību – piemēram, tikai 3% vecāku vienmēr pirms drošības jostu sprādzēšanas bērnam novelk siltās virsdrēbes. Tas ir bīstams pārkāpums, jo bērns biezā apģērbā, automašīnai strauji bremzējot, var viegli izslīdēt no jostām un gūt traumas,” turpina Juris Zvirbulis.

Pētījuma ietvaros aptaujāti 400 respondentu – ģimenes ar bērniem līdz 8 gadu vecumam, kurām ir automašīnas. Pētījumā izmantotā metode: datorizētas intervijas internetā (CAWI). Pētījuma datu ieguves periods: 07.05.2018 – 15.05.2018.

 

Autors: LAMB 23.05.2018

24.maijā notiks akcija pie Saeimas, lai sievietēm Latvijā būtu iespēja dzīvot

24.maijā no pulksten 8.00 – 10.00 pie Latvijas Republikas Saeimas notiks akcija, kuras laikā krūts vēža pacientu atbalsta biedrības “VITA” pārstāves uzrunās deputātus un dalīs viņiem vēstules, kurās lūdz atbalstu cīņā par krūts vēža pacientu tiesībām saņemt atbilstošāko un efektīvāko ārstēšanu.

2017.gadā uz valsts apmaksātu profilaktisko krūts pārbaudi atsaucās 44% uzaicināto sieviešu (2016.gadā – 27%). Latvijā būtu jāsasniedz vismaz 70% sieviešu atsaucību, lai tuvinātos vairākām Eiropas valstīm, un lai novērstu novēlotus un ielaistus krūts vēža gadījumus.

2018.gads onkoloģijas jomai ir nesis nozīmīgas pārmaiņas. Kompensējamo zāļu sarakstam ir pievienoti vairāki jauni medikamenti, kas ievērojami uzlabo vēža pacientu ārstēšanas rezultātus. Tomēr ir jāsaprot, ka līdzšinējā kompensējamo medikamentu saraksta paplašināšana ir tikai nodeva pagātnei, jo medikamenti, kas mums ir jaunums, Eiropā un ASV tiek lietoti jau daudzus gadus.

Medicīnas joma ar katru gadu attīstās, piedāvājot arvien jaunus risinājumus vēža apkarošanā. Ja mēs vēlamies Latvijā samazināt mirstību no krūts vēža, mēs nedrīkstam apstāties pie sasniegtā. Šobrīd jaunākās paaudzes mērķterapijas līdzekļi tiek kompensēti atsevišķu veidu metatstātiska krūts vēža ārstēšanai, taču mēs vēlamies, lai inovatīvie medikamenti tiktu kompensēti arī jau agrīni atklāta krūts vēža gadījumā, un tādējādi samazinātos risks, ka vēzis progresē.

 

Ar atklāto vēstuli deputātiem varat iepazīties zemāk:

Par inovatīvu medikamentu kompensāciju agrīni atklāta krūts vēža ārstēšanai

Ilgu laiku situācija onkoloģijas jomā Latvijā ir bijusi kritiska. Vēl pirms gada Latvijā bija pieejami tikai 6 no 30 jaunajiem vēža medikamentiem, kuri Eiropas valstīs vēža pacientiem ir pieejami vairākus gadus. Taču 2018. gads ir nesis nozīmīgas pārmaiņas. Kompensējamo zāļu sarakstā ir iekļauti vairāki jauni medikamenti, kas ievērojami uzlabo vēža pacientu ārstēšanas rezultātus. Krūts vēža pacientu organizācijas “VITA” vārdā vēlos Jums teikt paldies par līdz šim pausto atbalstu. Katra deputāta balsojums, lemjot par onkoloģijas jomai piešķiramo finansējumu, ir izšķirošs, lai krūts vēža pacientiem tiktu dota cerība dzīvot.

Un tomēr ir jāsaprot, ka līdzšinējā kompensējamo zāļu saraksta paplašināšana ir tikai nodeva pagātnei, jo medikamenti, kas mūsu pacientiem ir jaunums, daudzās citās Eiropas valstīs tiek lietoti jau daudzus gadus. Citās medicīnas nozarēs terapiju sāk ar vienkāršākiem medikamentiem, un, ja rodas vajadzība, ārstēšanā tiek pielietotas sarežģītākas un stiprākas zāles. Onkoloģijā tā nav. Nav pieļaujams nogaidīt, kad audzējs sāks progresēt, bet ir nepieciešams rīkoties nekavējoties. Dažkārt tieši tam, kāda ir bijusi ārstēšana sākuma stadijā, ir izšķiroša nozīme, lai “vēzis neatgrieztos”.

Katrs krūts vēža gadījums ir atšķirīgs un ir ārstējams individuāli. Dažos gadījumos ļoti labu rezultātu var panākt tikai ar ķīmijterapiju vai hormonterapiju, taču ir gadījumi, kad vajadzīga tā saucamā mērķterapija. Šī terapija, atšķirībā no ķīmijterapijas, iedarbojas nevis uz visām krūts vēža šūnām, bet tieši uz konkrētu mērķi vēža šūnā un kavē tās augšanu.

Mēs ļoti ceram uz Jūsu atbalstu arī turpmākajos balsojumos par onkoloģijas jomai piešķiramo finansējumu!

 

Ar cieņu,

Irīna Januma                                                                           

Krūts vēža pacientu atbalsta biedrības „VITA” vadītāja       

 

Autors: Krūts vēža pacientu atbalsta biedrība 23.05.2018

 

Īpašās bezmaksas degustācijās iepazīstinās ar pavasara garšām

Pavasarim ritot pilnā sparā, no ceturtdienas līdz sestdienai, 24., 25. un 26. maijā, rīdzinieki un pilsētas viesi aicināti piedalīties meistarklasēs un degustācijās, lai izbaudītu tās garšas un smaržas, kuras sniedz pavasaris.

Tirdzniecības centros Alfa, Spice un Damme varēs ne tikai degustēt Latvijas un ārvalstu ražotāju produkciju, bet arī piedalīties Rimi Gardēžu Lienes Zemītes un Normunda Baranovska pavasarīgo uzkodu degustācijās.

24.maijā Rimi Damme plkst. 16.00 –18.00, 25. maijā – Rimi Spice plkst. 16.00 – 18.00, bet 26. maijā plkst. 12.00 –14.00 Rimi Alfa veikalos ikvienam būs iespēja piedalīties aizraujošās aktivitātes, izbaudot piedāvājumu ar visām maņām – skatīt, smaržot, taustīt, garšot pavasari! Tajā piedalīsies arī Rimi Gardēži – kūku meistare Liene Zemīte un šefpavārs Normunds Baranovskis, kuri stāstīs, kā pagatavot vieglas un pavasarīgas uzkodas. Pasākumu laikā gan ražotāji, gan Rimi Gardēži piedāvās dažādus konkursus, kuros ikviens varēs iegūt noderīgas, pavasarīgas, garšīgas un smaržīgas balvas.

Ņemot vērā pircēju augošo interesi par pašmāju produktiem, Rimi veikalos būs iespējams iepazīt tuvāk vairākus vietējos ražotājus, kā arī citus piegādātājus – gan aprunājoties ar uzņēmumu pārstāvjiem, gan degustējot jaunāko produkciju.

 

 

Autors: Rimi Latvia 23.05.2018

Vertikālas svītras apģērbā: Vasarā nepaliec nepamanīta!

Svītras ir populāra vasaras sezonas tendence – šis vienkāršais raksts lieliski papildina tēlu un ataino pludmales sezonas vieglumu. Svītrainā „topa” augšgalā ir blūzes, kleitas un svārki, taču nevajag sevi aprobežot. Mēs piedāvājam aplūkot, mūsuprāt, garderobē nepieciešamos svītrainos elementus.

Svītraina kleita

Joprojām vienkārši un eleganti, bet jau ne garlaicīgi. Ikdienas komplektiem lieliski piestāvēs vienkāršās trapecveidīgās kleita, krekla kleitas un universālās pieguļošās kleitiņas, kuras var kombinēt ar žaketēm un vieglām jaciņām. Midi un maxi kleitas ir lieliska izvēle svinīgākiem (bet ne pārāk formāliem) pasākumiem.

Padoms: Neaizmirsti par kleitas struktūru un rakstu – šauras un vienkrāsainas līnijas vizuāli „izstiepj” siluetu, bet platas un kontrastainas – rada apjomu.

Svītraina žakete

View this post on Instagram

S t r i p e d B l a z e r ????

A post shared by Yolanda (@yoliexmartin) on

Ja tu meklē kādu interesantāku apģērba gabalu vēsākām vasaras dienām, tad svītraina žakete būs tieši laikā. Tā lieliski izskatīsies kopā ar džinsiem un topiem, kā arī neizbojās tavu tēlu ar kleitām, blūzēm un koķetiem svārciņiem.

Padoms: Piemeklē žaketei tādas pašas krāsas un raksta bikses vai šortus – kostīmi ir šī gada aktualitāte!

Svītrainas bikses

View this post on Instagram

*unbezahlte Werbung Hey ihr Süßen ???????? Seid ihr Team Feiern oder Team Familie am Vatertag? Ich habe immer versucht beides zu schaffen. Dieses Jahr haben meine Schulfreunde keine Zeit also kann ich ganz entspannt mit meinem Papa @heifischklaus.kf98 und meiner Schwester @cflah_ frühstücken. Passt gut auf euch auf, wenn ich morgen feiert ???? #heycuties #bankholiday #bankholidayweekend #fathersday #breakfast #breakfastwithmyfamily #breakfastwithdad #lovelovelove #flowers #rhododendronpark #bremen #stripedtrousers #student #ootd #ootn #outfitoftheday #wiw #whatiwore #instastyle #shoeoftheday #fashiongoals #styled #fashion #carmushka #carmushkabremen #prettylittleiiinspo #german_inspos #somekindofdiary

A post shared by Pregnant ????Fashion (@chleenchen) on

Svītrains bikses ir stilīgi, bet platas, svītrainas auduma bikses ir īsts sezonas hīts! Universālu risinājumu piekritējām būtu jāpievērš uzmanība mierīgiem un neuzkrītošiem rakstiem – bēšiem, ziliem, melniem un pelēkiem. Tie liks tev izskatīties garākai un slaidākai. Ja gribi kaut ko uzkrītošāku – izvēlies jebkuru citu krāsu. Kad tad, ja ne vasarā?

 

Autors: Dieviete.lv

Lūk, kas ir jāatceras, kad tu dod attiecībām otro iespēju

Kad mēs jūtam, ka atkal iemīlamies kādā, kuru jau kādreiz mīlējām, tas var būt biedējoši. Atkal tajā pašā slazdā? Tās ir tikai iedomas vai arī es tiešām to vēlos? Lūk, ko ir svarīgi atcerēties šādos brīžos:

Jūs vairs neesat tie paši cilvēki, kas bijāt pirmajā reizē

Jūs esat izauguši un mainījušies – katrs savā veidā. Tavā dzīvē noteikti daudz kas ir mainījies, it īpaši, ja ir pagājis vairāk, nekā pāris mēneši kopš šķiršanās. Tu uzvedies citādāk, tāpēc ir skaidrs, ka arī attiecības kaut kādā ziņā būs citādākas.

Jums abiem ir pagātne, ieskaitot pagātnes attiecības

Iespējams, katram no jums jau bija attiecības pēc jūsu pirmajām attiecībām. Tas ir jāpieņem, taču tas arī atstāj kaut kādu iespaidu. Ir svarīgi, ka jūs varat atklāti runāt par to, kas jūs abus satrauc. Ja tev ir viņam jautājumi, uzdod tos. Ir pilnīgi normāli, ka tu vai viņš var izjust greizsirdību pret iepriekšējiem partneriem.

Cieni cilvēka personību

Tas attiecas uz jebkurām attiecībām, bet it īpaši uz tām, kurām tiek dota otra iespēja. Kāpēc tu iemīlies cilvēkā? Jo tev patīk viņa personība? Tad necenties to pārveidot! Ja jūs sāksiet visu darīt kopā un vienādi, jūs pārtapsiet par vienotu personību un jums kļūs garlaicīgi. Katram ir jābūt laikam sev un sevis pilnveidošanai vienatnē.

Nezaudē savu balsi

Attiecībām, kuras ir ar vienu un to pašu cilvēku otro reizi, ir savas priekšrocības – jūs varat aizvietot un izlabot vecās problēmas. Piemēram, kad tu saki „Viss ir kārtībā”, bet tā nemaz nav, otrajā attiecību piegājienā vairs nav jāslēpj un jānoliedz savas patiesās jūtas – iemācies tās izteikt un izrādīt. Ja to nedarīsi, viss atkal atgriezīsies vecajās sliedēs un ar laiku novedīs pie šķiršanās.

Pieņemiet to mīlestību, kura jums ir

Dzīve ir īsa. Mīliet viens otru. Kas zina, cik daudz laika jums tiks dots šoreiz? Varbūt uz visiem laikiem, bet varbūt arī nē. Dzīvē ne par ko nevari būt pārliecināta. Tāpēc mīliet viens otru spēcīgi un bez nožēlas. Sekojiet savai iekšējai balsij, nepievērsiet uzmanību tam, ko runā citi. Ir tikai jūs un jūsu attiecības, un tam ir jābūt galvenajam.

 

Autors: Dieviete.lv

Dārziņš mājās: Kā izaudzēt ananāsu mājas apstākļos?

Izveido tropisku „stūrīti” uz savas palodzes!

Lai izaudzētu ananāsu mājas apstākļos, būs nepieciešams: svaigs ananāss, puķu pods, kaktusu augsne un vēlme izmēģināt kaut ko jaunu. Ja viss ir sagatavots, var ķerties pie darba.

1.Nopērc svaigu ananāsu. Ņem vērā, ka piemērots ananāss būs tas, kuram ir stingras un zaļas lapas, bez dzelteniem vai brūniem plankumiem; zeltīti brūna un pēc taustes stingra miza; patīkama, saldena smarža.

2.Noņem ananāsa virsotni. Ar vienu roku turi augli, ar otru pie pamatnes paņem lapas un griez uz riņķi. Dari to uzmanīgi, lai netraumētu virsotni. Ja baidies, nogriez virsējo ananāsa daļu, atstājot nedaudz mīkstuma. Liekos mīkstumus ap lapām uzmanīgi noplēs ar rokām. No virsotnes augs jaunais ananāss, tāpēc pārliecinies, ka tā nav bojāta.

3.Ļauj lapām apžūt. Apgāz lapotni kājām gaisā un atstāj uz nedēļu. Visam ir jāapžūst.

4.Izaudzē saknītes. Ielej glāzē ūdeni. Tās kakliņam ir jābūt pietiekami platam, lai pamatne brīvi tajā ietilptu, bet negrimtu pilnībā.

Ja atbilstoša trauka nav, var izmantot kādu citu triku: iedur pamatnē (3-4 cm augstumā no apakšas) dažus zobu bakstāmos kociņus un izmanto tos kā balstus. Liekot pamatni glāzē, zobu bakstāmi neļaus tai pilnībā nogrimt.

Noliec glāzi labi apgaismotā un sausā vietā un gaidi. Saknes augs pāris nedēļas. Tikmēr ir svarīgi ik pa laikam nomainīt ūdeni un izvairīties no straujām temperatūras svāstībām.

Pamatne būs gatava stādīšanai, kad sakņu garums būs aptuveni 5-6 centimentri. Tas ir pietiekami, lai augs varētu nostiprināties augsnē.

5.Izvēlies atbilstošu podu. Poda augstumam ir jābūt aptuveni 15 centimetri. Piepildi to ar augsni (lieliski derēs kaktusu augsne).

6.Stādi augu. Pārliecinies, ka zemē atrodas tikai pamatne ar saknēm. Lapas apbērt ar zemi nevajag.

7.Aplaisti augu un atstāj siltā vietā. Pēc pirmās laistīšanas reizes seko līdzi augsnes stāvoklim – tai vienmēr ir jābūt mitrai. Lai tā būtu, laisti augu ne retāk kā reizi nedēļā. Gaisa temperatūrai telpā ir jābūt ne mazāk kā +18°C. Tāpat ir svarīgi, lai augs saņemtu daudz saules gaismas.

8.Gaidi, kad uzplauks zieds. Ananāsa augs pilnībā „iedzīvosies” sešu mēnešu laikā. No lapu centra augs zieds – sarkans konuss, no kura nākotnē veidosies zilganas lapas, bet pēc tam arī auglis.

 

Materiāli rakstam no ārzemju materiāliem.

Autors: Dieviete.lv

Kā atpazīt tirānu jau attiecību sākumā? Acīmredzamas pazīmes

Nereti, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, mēs nepievēršam uzmanību acīmredzamiem „signāliem”, kuri varētu pasargāt mūs no sliktām attiecībām. Taču ir jāatceras, ka jebkuru tirānu var atpazīt jau pirmajos randiņos.

Iesākumā atzīmēsim, ka tirāns – tas nav obligāti cilvēks, kurš pielieto fizisku spēku pret tuviem cilvēkiem. Par tirānu droši var uzskatīt to, kurš izdara emocionālu spiedienu, kurš nepieņem citu viedokli, kurš provocē un manipulē, kā arī agresīvi reaģē uz visu, kas viņam tiek teikts. Īsāk sakot, dzīve ar tādu cilvēku kļūst neizturama un stresa pilna. Kādas pazīmes palīdzēs šādu cilvēku atpazīt?

Asa reakcija. Agresors, kā likums, neprot iziet uz kompromisiem. Viņš vienmēr uzskata, ka viņam ir taisnība, pat, ja tā nav. Šādi cilvēki var negaidīti strauji un asi atbildēt uz jebkuru apkārtējo izteicienu, viņi apvainojas bez jebkāda iemesla un ir rupji.

Nepamatota kritika. Tirāns un agresors bieži vien kritiski izturas pret apkārtējiem. Viņš ir neapmierināts ar tuvinieku uzvedību, bet viņa draugi, pēc viņa sacītā, ir viens par otru sliktāki. Apkārtējo panākumus viņi uztver negatīvi. Tā vietā, lai priecāties par citu panākumiem, viņi atklāti „apmētā viņus ar dubļiem”.

Sīkumainība. Šie cilvēki pēc dabas ir skopi un sīkumaini. Un tas neattiecas tikai uz materiālajām vērtībām. No viņiem vienmēr ir jūtams vēsums, viņi neprot atklāti uzslavēt, atzīties jūtās, priecāties par notiekošo.

Pastāvīga kontrole. Tirāns, kā rāda prakse, nekad un nevienam neuztcias. Tāds cilvēks jau pirmo tikšanās laikā var drosmīgi pārskatīt tavu telefonu un lasīt privātas ziņas. Viņi nezina, kas ir privātā telpa. Dažkārt viņi nonāk pat līdz izspiegošanai un pat paši var provocēt, lai „pieķertu” tevi darbībā.

Nekādas atbildības. Šis cilvēks neprot atzīt savas kļūdas. Viņam var desmitiem reižu nebūt taisnība, bet viņš tāpat izdarīs visu iespējamo, lai attaisnotu sevi un padarītu par vainīgu tevi vai trešo personu. Nekādi secinājumi, fakti un argumenti nepārliecinās šo cilvēku par pretējo.

Negatīvas atsauksmes par bijušajiem. Ja jūsu komunikācijas laikā tiek aizskarts jautājums par bijušajiem, vīrietis-tirāns visticamāk runās par viņām ne īpaši pozitīvi. Pēc viņa aprakstiem šķiet, ka viņš ir bijis kopā ar histērisku, par sevi nepārliecinātu un kopumā neadekvātu sievieti. Lai gan 99% gadījumu tā nav.

Pārlieku liels pozitīvisms. Jā, dažkāt notiek arī tā, ka vīrietis-tirāns, pretēji, uzvedas pārlieku pozitīvi, varētu pat teikt – ideāli. Viņš izrāda uzmanību, dāsnumu, sagaida un pavada izredzēto, regulāri zvana. Šķiet, ka viņš ir tas īstais un vienīgais. Taču neiedomājies zaudēt prātu un steigties ar notikumu attīstību. Aiz tādas ideālās ārienes var slēpties skarbs tirāns. Vienkārši ar savu labo uzmanību viņš mēģina sagūstīt kārtējo „medījumu”.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Četras zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk strīdēties

Ja tu pārstāvji kādu no zemāk pieminētajām zodiaka zīmēm, tu teiksi, ka esi līdzsvarots cilvēks, kurš labrpāt iesaistās debatēs, kad tas ir nepieciešams. Tomēr, tieši šīs zodiaka zīmes ir visgrūtāk apturēt, ja viņas nepiekrīt apkārtējiem un vēlas pastrīdēties.

Vērsis

Kā jau ir zināms, Vērsis ir ļoti ietiepīgs. Viņš pieturas tikai pie savas pārliecības un viņu ir grūti pārliecināt par pretējo. Tas ir, protams, tu vari mēģināt likt viņam paraudzīties uz pasauli no tava skatpunkta, taču visticamāk tā būs lieka laika izšķiešana. Vērsis neatzīst, kad ir kļūdījies un aizstāvēs savu viedokli līdz pēdējam. Pēc viņa sapratnes, viņam vienkārši nevar nebūt taisnība.

Lauva

Salīdzinot ar citiem, Lauva ir ļoti jūtīgs un viegli ievainojams, tāpēc daudz ko viņš uztver pārāk personīgi. Viņam ir grūti tikt galā ar situāciju, kas nenoris pēc viņa plāna. Lauva sargā un spodrina savu ego, tāpēc to nekādā gadījumā nedrīkst aizskart. Iespējams, ka šīs zīmes pārstāvis būtu spējīgs uztvert un pieņemt citu viedokli, kā arī objektīvi raudzīties uz sevi no malas, viņš nebūtu tik „karsts” un neiesaistītos liekos strīdos.

Svari

Svari ir zodiaka zīme, kura ir pārliecināta, ka mīlestība pret strīdiem var būt iedzimta. Nereti Svari strīdās instinktu un intereses, nevis ļaunu nodomu, vadīti. Ja tavu draugu vai radu lokā ir Svari, tu vari viņus kontrolēt, ja pateiksi, ka viņu vajadzība strīdēties tev nav patīkama. Svariem nepatīk sagādāt neērtības sev tuviem cilvēkiem, tāpēc ātri nomierināsies.

Mežāzis

Mežāzis parasti domā, ka ir gudrāks un pieredzējušāks, nekā pārējie, tāpēc arī rodas domstarpības. Ja tu vēlies izvairīties no strīdiem ar šīs zīmes pārstāvjiem, paskaidro viņiem divas lietas. Pirmkārt, atzīmē to, kā viņš ar savu uzvedību var pazemot cilvēkus. Otrkārt, parādi Mežāzim, ka citu skatpunkts var būt tikpat patiess, kā viņa paša (ņemot vērā atšķirīgās vērtības un citus aspektus). Pretējā gadījumā komunikācija ar Mežāzi var pārvērsties par „gudrs skolotājs – stulbs skolēns” modeli.

 

Autors: Dieviete.lv

Dzeramais ūdens – kāpēc organismam tas ir tik ļoti nepieciešams?

Cilvēka organisms pats par sevi lielā mērā sastāv no ūdens, tāpēc ir diezgan loģiski, ka ūdens ir nepieciešams cilvēka izdzīvošanai un normālai organisma funkcionēšanai.

Ūdens piedalās siekalu veidošanas procesos, normalizē ķermeņa temperatūru, palīdz uzsūkties minerālvielām, apgādā ķermeni ar skābekli, „ieeļļo” locītavas, izskalo toksīnus, piedalās organisma šūnu atjaunošanas procesos un dara vēl daudz ko citu.

Kā mēs ikdienā izjūtam ūdens nepieciešamību un labvēlīgo ietekmi?

Augstāks enerģijas līmenis un labs smadzeņu darbs. Vidēji smadzenes sver aptuveni 1,3 kg. Ūdens tajās ir aptuveni 900 g. Nav nekāds pārsteigums, ka ūdens tieši ietekmē smadzeņu darbību. Šķidruma zudums kaut vai par 1,3% manāmi samazina cilvēka spēju koncentrēties. Pie tam, tas var novest pie garastāvokļa pasliktināšanās un mokošu galvassāpju parādīšanās.

Vielmaiņas uzlabošanās

Ūdens ir nepieciešams veiksmīgai kuņģa darbībai un barības vielu šķelšanai. Bez ūdens ēdiens nevar efektīvi uzsūkties organismā un pēc tam tapt izvadīts. Dzeramais ūdens viennozīmīgi atbalsta un uzlabo gremošanas sistēmas veselību un darbu.

Ātrāks svara zudums

Ūdens pastiprina sāta sajūtu. Rezultātā mēs ēdam mazāk. Pie tam, ūdens paātrina vielmaiņas darbu, kas ļauj mums sadedzināt vairāk kaloriju pat miera stāvoklī.

Galvassāpju mazināšanās

Atūdeņošanās ir viens no pamata iemesliem galvassāpēm. Dzeramais ūdens nav līdzeklis, kas palīdzēs acumirklī, taču tas pakāpeniski mazinās sāpes, un pēc tam arī novērsīs pavisam. Smadzenēm ir nepieciešams ūdens!

Omas uzlabošanās

Kurš gan nevēlas būt labā omā? Ūdens var palīdzēt! Un tas ir pierādīts – jo vairāk dzer ūdeni, jo labāks ir garastāvoklis.

Fiziskās labsajūtas uzlabošanās

Ir skaidrs, ka ūdens trūkums organismā mazina darbaspējas. Dzersi vairāk ūdeni, vairosi motivāciju, mazināsi nogurumu, organisms labāk kontrolēs ķermeņa temperatūru, tev būs lielāka fiziskā izturība un prāta spējas.

Uzlabojas urīnsistēmas darbs

Ūdens ir urīna pamatā. Ūdens palīdz attīrīt nieres un uzlabot to funkcionalitāti, kā arī novērst nierakmeņu veidošanos. Ūdens lieliski izvada no organisma liekās vielas.

 

Materiāli rakstam no portāla „Health”

Autors: Dieviete.lv

Par sirds veselību ir jārūpējas jau no bērnības

Sirds un asinsvadu slimības veidojas pakāpeniski, vairāku gadu garumā, un bieži vien tās ietekmē cilvēku dzīvesveids un ikdienas paradumi.Lai nodrošinātu labu sirds veselību, ir būtiski to uzturēt veselu ilgtermiņā un piedomāt par tās veselību pirms piemeklējušas problēmas. Mūsdienās, pateicoties jaunākajām medicīnas tehnoloģijām, daudzas no šīm slimībām ir iespējams savlaicīgi diagnosticēt un sekmīgi ārstēt. Līdz ar to ir ļoti svarīgi jau savlaicīgi atpazīt slimību simptomus, vērsties pie veselības aprūpes speciālistiem un neatstāt savas sirds veselību bez ievērības.

“Pareizi būtu par sirds veselību rūpēties jau no bērnības, tādēļ vecākiem jānodrošina, lai bērni jau pirmsskolas vecumā ir pietiekami fiziski nodarbināti un uzturā lietotu veselīgu pārtiku. Taču, ja reiz šādi veselīga dzīvesveida principi nav ieaudzināti no bērna kājas, cilvēkiem pieaugušā vecumā tos jāiemācās pašiem. Sirds veselība ir ilgtermiņa darbs, un te nelīdzēs ātrs medikamentu kurss, lai veiktu kļūdu labojumu. Bez paša cilvēka līdzdalības savas veselības sargāšanā nekas nav panākams – nerūpējoties par savu veselību jaunībā un pusmūža gados, būs jārēķinās ar veselības problēmām, kas jāārstē vecumdienās,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Veselības aprūpes speciālisti norāda vairākus sirds slimību riska faktorus, kas ietekmē sirds veselību. Daudzus no šiem faktoriem ir iespējams novērst, pamainot dzīvesveidu, izvairoties no kaitīgiem ieradumiem un ievērojot ārsta ieteikumus. Lai izvairītos no sirds un asinsvadu slimībām vai arī, lai laicīgi konstatētu to priekšvēstnešus, ir ieteicams regulāri mērīt asinsspiedienu un pulsu, sekot līdzi cukura un holesterīna līmenim asinīs, pārbaudīt savu ķermeņa masas indeksu, aktīvi kustēties, izvēlēties veselīgu uzturu un veikt regulārassirds veselības pārbaudes.Tāpat būtisks faktors sirds veselībai ir vismaz 7 stundu nakts miegsun sabalansēts darba un atpūtas režīms – ir jāatrod laiks, lai atpūstos no ikdienas stresa un rutīnas.

Asinsspiediena zāles lietojamas visu mūžu

Latvijā vidēji 44% iedzīvotāju vecumā virs 25 gadiem ir paaugstināts asinsspiediens, citās Eiropas valstīs šis rādītājs ir ievērojami zemāks. “Neskatoties uz to, ka asinsspiedienu ir viegli izmērīt, turklāt to bez maksas var veikt teju vai visās Latvijas aptiekās, daudzi tam nepievērš pietiekamu vērību un šīs pārbaudes neveic, līdz ar to pazīmes, kas liecina par paaugstinātu asinsspiedienu netiek laicīgi  pamanītas. Taču, ja reiz ārsts jau ir uzstādījis diagnozi hipertensija jeb paaugstināts asinsspiediens, ir jāņem vērā, ka zāles, kas tajā brīdī tiek izrakstītas, ir jālieto visu mūžu un uz savu galvu nedrīkst tās pārstāt lietot,” stāsta Ieva Zvagule. Zīmīgi, ka paaugstināts asinsspiediens ir viens no galvenajiem un biežākajiem riska faktoriem, kas izraisa sirds mazspēju un miokarda infarktu.

Regulāras veselības pārbaudes

Veselības aprūpes speciālisti iesaka ikvienam pieaugušajam reizi gadā apmeklēt savu ģimenes ārstu un veikt vispārējo veselības pārbaudi, lai pārliecinātos, ka ar to viss ir kārtībā. Neskatoties uz to, ka 18-25 gadu vecumā sirds slimību risks ir zems, ir ieteicams pārbaudīt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, lai izvērtētu šo saslimšanu potenciālo risku nākotnē. Savukārt vecumā pēc 40 gadiem sirds un asinsvadu saslimšanas risks krietni paaugstinās, līdz ar to ikvienam, kas iesoļojis šajā vecuma kategorijā,vajadzētu regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, pulsu, noteikt holesterīna un cukura līmeni, kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu.

“Būtiska ir arī pacientu līdzestībasavas sirds veselības uzturēšanā. Ja pacients ieklausīsies ārsta rekomendācijās un norādēs, mūsdienu medicīna un tehnoloģijas sirds slimību pacientiem var nodrošināt garu un pilnvērtīgu mūžu.Šodien ir iespēja ārstēt pacientus daudz efektīvāk kā agrāk, ja vien sirds problēmas tiek atklātas laicīgi,” norāda“Euroaptieka” farmaceite.

Veselības glābiņš – atbilstošs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes

Šķiet, visiem ir zināms, ka veselīgs dzīvesveids ir ļoti būtisks sirds veselības uzturēšanā un uzlabošanā, taču, diemžēl, šis vēl aizvien ir viens no biežākajiem sirds saslimšanas iemesliem.Arī gadījumā, ja pacientam ir konstatēta kāda sirds un asinsvadu slimība vai ir paaugstināts risks ar to saslimt, līdzās medikamentozai ārstēšanai ļoti būtiska ir tieši dzīvesveida maiņa. Lai mainītu savu dzīvesveidu uz labo pusi, ir jāsāk arsavas ēdienkartes caurskatīšanu, papildinot to ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Kardiologi iesaka ik dienu vismaz 30 minūtes mērenu fizisku slodzi – tā var būt pastaiga, nūjošana, riteņbraukšana un peldēšana vasarā.

Sirds veselības skola

Lai iesaistītu sabiedrību sirds veselības veicināšanas aktivitātēs un pievērstu uzmanību saslimšanas riskiem, visu maija mēnesi “Euroaptieka” īsteno sociālu projektu “Sirds veselības skola”, aicinot Latvijas iedzīvotājus bez maksas izmērīt asinsspiedienu, cukura un holesterīna līmeni asinīs, kā arī noteikti ķermeņa masas indeksu (ĶMI).Veikt sirds veselības pārbaudes visa mēneša garumā būs iespējams 12 “Euroaptiekās” Rīgā, Liepājā, Ventspilī, Daugavpilī, Rēzeknē un Valmierā. Vairāk par pārbaudes iespējām uzzini https://ej.uz/sirdsveselibasskola.

 

Autors: Euroaptieka 22.05.2018

Atklāj vasaru Jūrmalas Kūrorta svētkos!

Attēls: Publicitātes

Sestdien, 26. maijā, ar bagātīgu Kūrorta svētku programmu visas dienas garumā tiks svinēts vasaras sākums. Jūrmala aicina apmeklēt lielāko Saldējuma festivālu Latvijā, vērot starptautiska cirka un deju teātra izrādes, ielu deju sacensības, piedalīties salsas un latino meistarklasēs un klausīties mūzikas grupas “Carnival Youth”, “Labvēlīgais tips” un citu mūziķu un grupu koncertus.Svētku kulminācijā Majoru pludmalē uz lielās skatuves koncertēs leģendārā britu grupa “Smokie” un atraktīvā instrumentālās mūzikas grupa “Dagamba”.

Šogad Kūrorta svētku programma ir daudz plašāka un daudzveidīgāka – kopumā pasākumi norisināsies sešās vietās gan pilsētā, gan pludmalē.

Vakara koncerts un uguņošana

Svētki kūrortpilsētā noslēgsies Majoru pludmalē, kur uz lielās skatuves koncertēs leģendārā britu grupa “Smokie”. Jūras krastā izskanēs tādas populāras un daudziem pazīstamas dziesmas kā “Livin’ Next Door To Alice”, “Don’t Play Your Rock ‘n’ Roll To Me”, kā arī grupas dziesmas no jaunākā albuma. Vakara noslēgumā klausītājus iedvesmos mūziķu apvienība “Dagamba”, kura pārsteidz ar klasiskās mūzikas instrumentu laikmetīgo skanējumu apvienojumā ar iespaidīgiem ritmiem. Vakara noslēgumā – svētku uguņošana Majoru pludmalē.

Saldējuma festivāls – Jūrmalas saldējuma garšas meklējumi

Dzintaru pludmalē notiks vasaras sezonas gardākais notikums – Saldējuma festivāls. Visas dienas garumā kopā ar ģimeni un draugiem par izdevīgām cenām varēs baudīt saldējumus, desertus un kokteiļus no tādiem iecienītiem zīmoliem kā  “Pols”, “Ekselence”, “Tio”, “Kārums” un “Rasēns”. Būs iespēja našķēties arī ar aukstajiem gardumiem no dažādiem Latvijas mājražotājiem un nobalsot par jaunā Jūrmalas saldējuma garšu. Šogad Saldējuma festivālu papildinās lieliska mūzika – uzstāsies populārā pašmāju indie-rock grupa “Carnival Youth”, dziedātājas Elza Rozentāle un Evilena Protektor, kā arī atraktīvais “MC orķestris”.

“Ghetto Dance Jurmala Battle” – ielu deju cīņas

Pludmalē posmā no Dzintariem līdz Majoriem visas dienas garumā valdīs talantīgākie ielu dejotāji, kas starptautiskajās ielu deju sacensībās “Ghetto Dance Jurmala Battle” rādīs savu meistarību divās kategorijās – hip hop un popping. Dalībniekus vērtēs starptautiska ielu deju žūrija. Publiku iekustinās dīdžejs un bītmeikers K-EY no Jelgavas. Pasākumu vadīs Ghetto Dance pamatlicējs un iedvesmotājs Tarass Leočko. Pludmalē notiks arī vienīgais šīs vasaras “Ghettofootball” turnīrs.

Laikmetīga cirka izrāde un deju teātris

Dzintaru koncertzālē Kūrorta svētkos “Rīgas cirka skola” gan bērnus, gan pieaugušos aicinās piedalīties objektu manipulācijas pasaulē – ikvienam būs iespēja iemācīties žonglēšanu ar lakatiņiem, šķīvīšiem vai bumbiņām. Starptautiska mākslinieku komanda ir izveidojusi laikmetīgā cirka izrādi “Karuseļu nakts”.“Etta Ermini deju teātris” no Lielbritānijas apmeklētājus izklaidēs ar izrādi “Roadworks”, kurā apvienota akrobātikas, breika, laikmetīgās dejas, cirka un teātra izrāžu elementi.

Mūziķi Horna dārzā

Kūrortpilsētas svētkos Horna dārzā muzicēs akustiskās ģitāras meistars Kaspars Zemītis, mūziķis un komponists Jēkabs Nīmanis kopā ar sitaminstrumentālistu Ernestu Mediņu, mūziķis Chris Noah, grupas “Pacific K” un “Cotton Island”, kā arī jaunā dziedātāja Tīna Šipkēvica.

Svētku gājiens – dalībnieki no Jūrmalumalām!

Viena no senākajām un skaistākajām vasaras sezonas atklāšanas tradīcijām ir Kūrorta svētku gājiens.Ik gadu tūkstošiem vairāku paaudžu jūrmalnieku dodas kūrortpilsētas ielās, lai ar krāšņiem tērpiem un priekšnesumiem sveiktu pilsētas viesus. Gājiena dalībniekus Majoru pludmalēar muzikāliem priekšnesumiem sagaidīs jaunā pašmāju grupa “Sudden Lights” un populārā muzikālā apvienība“Labvēlīgais tips”. Arī šogad atraktīvākais gājiena dalībnieku kolektīvs saņems tēlnieces Olgas Šilovas darināto ceļojošo Jūrmalas pilsētas kausu.

Pirmo reizi Kūrorta svētkos – ārvalstu vēstniecības

Kūrorta svētkos piedalīsies arī ārvalstu vēstniecības un pārstāvniecības no desmit valstīm – Kanādas, Francijas, Gruzijas, Ungārijas, Itālijas, Izraēlas, Moldovas, Zviedrijas, Uzbekistānas, Apvienotajiem Arābu Emirātiem, kā arī Jūrmalas sadraudzības pilsētas – Palanga un Pērnava.Svētku viesi iepretim Dzintaru koncertzālei varēs pārbaudīt savas zināšanas konkursos un spēlēs, kā arī iepazīties ar valstu raksturīgajiem ēdieniem un dzērieniem, un mūziku.

Latino ritmi pludmalē

Dzintaru un Majoru pludmalē visas dienas garumā paredzētas dažādas aktivitātes jauniešiem un ģimenēm ar bērniem. Uz lielās skatuves uzstāsies dīdžejs, vīdžejs Enrique Fabregas no Kubas. Kūrorta svētkos Enrique apmeklētājus priecēs ar vasarīgiem latino un klubu mūzikas ritmiem. Pludmalēvarēs piedalīties arī deju meistarklasēs, kurās būs iespēja apgūt salsas, mambo, rumbas un citu deju pamatsoļus.

Smilšu mākslinieki pludmalē veidos lielformāta mākslas darbus no Jūrmalas smiltīm. Ikviens varēs piedalīties smilšu darbnīcās un izveidot savu mandalu, gleznu un citus darbus.

Dzintaru mežaparkā ģimenes ar bērniem varēs sacensties domino spēlē, celt kluču torņus, kā arī izmēģināt un apgūt minigolfu, kornholu, trepju golfu un citas spēles.

Visos Jūrmalas Kūrorta svētku pasākumos ieeja bez maksas.

 

Autors: Jūrmalas pilsētas dome

Dieviete.lv Atziņa 11

 

Dieviete.lv atziņa 10

Dieviete.lv atziņa

Dieviete.lv Atziņa 9

Dieviete.lv atziņa

Ir publiskotas karaliskā pāra oficiālās kāzu fotogrāfijas

Šodien, 21.maijā, tika publiskotas trīs prinča Harija un Meganas Mārklas oficiālās kāzu fotogrāfijas. Jāatzīst, ka tās ir gaumīgas un pat netipiski mīļas, ja ņem vērā karaliskās ģimenes iepriekš publicētās fotogrāfijas.

Kopbildē Meganas mamma lepni stāv līdzās savai meitai, un pat karaliene smaida. Skaisti, vai ne?

Harijs un Megana jau izcēlās ar savām sirsnīgajām un brīvajām saderināšanās fotogrāfijām, tāpēc nemaz nav jābrīnās, ka arī kāzu fotogrāfijas tādas ir.

Fotogrāfiju autors ir fotogrāfs Alexi Lubomirski, kurš ir arī pāra saderināšanās fotogrāfiju autors.

 

Autors: Dieviete.lv

 

 

No draudzības līdz mīlestībai: Kā uzsākt attiecības ar labāko draugu?

Ko darīt, ja esi iemīlējusies labākajā draugā un, pavisam iespējams, tas ir abpusēji? Kā tagad nepazaudēt jūsu labās attiecības, ja kaut kas noies greizi? Lūk, portāls “Cosmopolitan” ir sagatavojis dažus padomus, kas varētu līdzēt.

Flirts kā pārbaude

Flirts ir labs pārbaudes veids, kad tu iekšēji esi gatava atteikumam. Sākt var, piemēram, ar palīdzēšanu piemeklēt veikalā apģērbu, izteikt komplimentus, uzslavēt. Svarīgi ir pievērst uzmanību ne tikai tam, flirtē viņš pretīm vai nē, bet arī tam, vai viņš nesaka citām sievietēm tās pašas frāzes, ko tev.

Pārliecinies, ka jūs pareizi draudzējaties

Ir liela atšķirība starp labāko draugu un to, ar ko ir jautri kopā iet uz ballītēm. Pirmais variants labāk der nopietnu attiecību dibināšanai, jo jūs, visticamāk, jau pietiekami labi viens otru zināt. Otrā gadījumā var negaidīti atklāties viņa rakstura nepatīkamās puses.

Esi godīga attiecībā pret to, kādēļ vēlies satikties

Draugs, kuram tu uzticies, izskatās pēc laba varianta. Taču, neskaitot uzticību un drošības sajūtu, ir vēl daudz svarīgu brīžu. Piemēram, seksuālā pievilcība un vēlme būt kopā, spēja paļauties un bijušo neaprunāšana. Ir svarīgi, lai sakrīt jūsu dzīves mērķi, sociālā dzīve un motivācijas līmenis. Bez tā, protams, var iztikt, ja labi grib, bet viegli nebūs.

Samierinies ar iespējamību zaudēt visu

Ja ar katru soli, ko tu spersi, lai satuvinātos, tu domāsi par to, vai esat jau pāris vai vēl tikai draugi, tu visu sabojāsi. Nevajag visu laiku domāt par to, kas būs, ja nekas nesanāks. Ja jūsu draudzība ir spēcīga, tā ir spējīga pārdzīvot arī to, ka viens no abiem tomēr vēlēsies tikai draudzību.

Neiesaisti citus draugus

Vismaz sākumā. Kamēr attīstās jūsu attiecības, par tām nevajadzētu stāstīt labai draudzenei – viņa ir ārpus situācijas. Pēc tam, kad vismaz kaut kas top skaidrs, var arī parunāties. Ja runāsiet pārāk ātri, var gadīties sacerēties un pēc tam izgāzties.

Viss kļūs sarežģītāk

Romantiskas attiecības, kā likums, ir sarežģītākas par vienkārši labu draudzību. Jūs abus gaida daudz jaunatklājumu, ne vienmēr patīkamu. Jums visticamāk būs strīdi dažādu nieku dēļ. Tam ir jābūt gatavai un nav jāatsakās no visa pie pirmajām grūtībām. Tiksiet pāri šim posmam, un viss atkal kļūs vienkāršāk. Toties daudz interesantāk par vienkāršu draudzību!

 

Autors: Dieviete.lv

Seši pārtikas produkti, uz kuriem naudu nevajadzētu taupīt

Runā, ka „skopais maksā divreiz” un ka „par kvalitāti un drošību ir jāmaksā”. Mēs gribētu tam ticēt, kad runa ir par pārtikas produktiem. Tie tomēr nonāk mūsu organismā un atstāj uz to lielāku vai mazāku iespaidu. Portāls „Lifehacker” piedāvā sešus pārtikas produktus, uz kuriem naudu taupīt nevajadzētu.

Deserti un konditorejas izstrādājumi

Ja tu vismaz reizi esi mēģinājusi pati pagatavot torti, tad noteikti zini, ka tas nemaz nav lēti. Milti un cukurs ir diezgan plaši un dažādās cenās pieejami produkti, bet sviests, saldais krējums, ogas, maskarpones siers gan var maksāt dārgi.

Kad deserts ir lēts, tas liek aizdomāties. Nav izslēgts, ka sastāvdaļas tiek aizvietotas ar lētākām, un tas ietekmē gala produkta garšu un izskatu.

Šokolāde

Rūgtā šokolāde ir veselīga un vērtīga: tā stimulē endorfīnu izdalīšanos, uzlabo omu, pozitīvi ietekmē ādas stāvokli, novērš sirds un asinsvadu saslimšanas, palīdz cīņā ar diabētu, stiprina imunitāti utt. Taču šīs īpašības piemīt tikai kvalitatīvam produktam, kurā ir liels kakao saturs.

Lēto šokolādes tāfelīti veikalā labāk noliec atpakaļ. Tās izgatavošanai kakao masa tiek iemainīta pret augu eļļām un kakao pulveri. No tāda produkta organismam nav nekāda labuma.

Pusfabrikāti

Uzskatīt visus pusfabrikātus par sliktiem būtu nepareizi, taču cenai uzmanība būtu jāpievērš.

Piemēram, ja vistas kotlete maksā lētāk, nekā pati vista, tas nozīmē, ka ražotājs kotletei ir pievienojis kaut kādas sastāvdaļas. Tiesa, arī dārgie pusfabrikāti nav pasargāti no papildus sastāvdaļām, tāpēc jāpēta ir ne tikai cena, bet arī etiķete.

Nesezonas augļi un dārzeņi

Zema cena ne vienmēr nozīmē sliktu produkta kvalitāti. Varbūt lielveikalam noliktavā jāatbrīvo vieta, tāpēc uzliek produktam atlaidi – lai ātrāk tiktu no tā vaļā.

Taču aizdomāties tāpat vajadzētu. Diez vai būs laba doma pirkt „vietējās zemenes par zemu cenu” aprīlī. Pirmkārt, diez vai tās būs vietējās, otrkārt, tās var būt pilnas ar ķīmiju. Loģisko domāšanu izslēgt nevajadzētu. Padomā, kādēļ pārdevējs uzliek šādu cenu.

Biezpiens

Šis ir veselīgs produkts, kurā ir liels olbaltumvielu daudzums. Taču, lai padarītu produktu lētāku, ražotāji var pievienot biezpienam nevajadzīgas vielas, piemēram, cieti vai palmu eļļu. Protams, šīs sastāvdaļas var būt arī dārgā biezpienā, taču iespējas sastapt tos lētā produktā ir krietni lielākas. Atkal, visa uzmanība ir jāpievērš etiķetei un sastāvam.

Siers

Lai izgatavotu kilogramu siera, ir nepieciešami vidēji 10 litri piena un dažādas papildsastāvdaļas (atkarīgs no siera veida), tāpēc labu sieru pa lētu naudu nenopirksi.

Lētie sieri, atkal, satur augu eļļas un cieti. Tas, savukārt, pārvērš sieru par siera produktu, par ko ražotājam būtu jāinformē patērētājs ar etiķetes palīdzību.

Labā sierā ir daudz olbaltumvielu, fosfora un kalcija, bet lētā analogā tā nebūs.

 

Autors: Dieviete.lv

Sabiedrībā izplatīti mīti par apaļīgām sievietēm – cik tajos ir taisnības?

Tiek uzskatīts, ka vērtēt cilvēku pēc ārienes ir muļķīgi un necienīgi, taču tāpat atradīsies cilvēki, kuri šos noteikumus neievēro. Ja tev ir “liekais” svara, tu pat nepaspēsi muti atvērt, kā jau būsi nosvērta, nomērīta un apbērta ar diagnozēm: slinka, vīriešiem nepievilcīga un neveselīga.

Pastāv četri populāri mīti, uz kuriem balstās lielākā daļa diskriminējošu frāžu par apaļīgām sievietēm. Portāls “Cosmopolitan” noskaidroja, ka ne vienmēr taisnība ir tas, ko tu redzi.

“Apaļīgas sievietes daudz ēd”

Tiek uzskatīts, ka apaļīgi cilvēki ēd daudz vai pat ļoti daudz. Un visticamāk neveselīgu ēdienu – treknu un saldu. Ja tu ieraugi slaidu sievieti ātrās ēdināšanas iestādē, tu visticamāk nodomāsi, ka viņa vienkārši ir ienākusi iekost, jo steigā nebija citu variantu. Kad tur ēd apaļīga sieviete, lielākā daļa cilvēku nospriedīs, ka viņa tur ēd pastāvīgi.

Patiesībā, tu neko nevari zināt par to, kāds uzturs ir cilvēkam, ja tu nedzīvo ar viņu kopā. Pavisam slaida sieviete var katru dienu trekniem kartupeļiem pa virsu uzdzert gāzētu dzērienu, bet apaļīga sieviete var pārtikt tikai no dārzeņiem un vārītas vistas.

Pieņem vienu faktu: Tikai paskatoties uz cilvēku, nevar zināt, cik un ko viņš ēd. Piedēvēt rīmas statusu cilvēkam var tikai tad, ja tu redzi viņa uztura plānu, nevis vienu picas šķēli viņa rokā.

“Apaļīgas sievietes maz kustas”

Kad runa ir par sievieti, kura sver 80 kilogramu un vairāk, gandrīz visi cilvēki uzskata, ka lielāko dienas daļu viņa pavada uz dīvāna, skatoties seriālus un ēdot konfektes. Patiesībā, šajā gadījumā situācija ir līdzīga kā ar uzturu: var gadīties, ka slaidās ir tās, kas sēž mājās, bet apaļīgās skrien maratonus, apmeklē zumbas nodarbības un nodarbojas ar tenisu.

Cilvēks nav jāvērtē pēc viņa ārienes. Tā kā, kad tev kārtējo reizi gribēsies kādai dāmai ieteikt vairāk kustēties, precizē, vai viņa to jau nedara sešas reizes nedēļā.

“Apaļīgi cilvēki neko nezina par veselīgu uzturu”

Patiesībā, viņi zina ļoti daudz. Daudzi cilvēki (it īpaši sievietes) ir izmēģinājušas vairāk diētu, nekā tu spēj iedomāties. Tai skaitā arī tādas, kuras uzrauga speciālisti. Viņi zina par taukiem, ogļhidrātiem un olbaltumvielām, vielmaiņu un kuņģa darbību. Viņi ir lasījuši grāmatas un atrodamo informāciju internet vidē. Viņi var pagatavot no kāposta lapas, burkāna un olas vairākus, dažādus ēdienus.

Atkal – neizdari secinājumus par cilvēka zināšanām, kamēr viņam par tām nepajautā.

“Apaļīgi cilvēki pārēdas, bet tāpat nav spējīgi atteikties no kārdinājuma”

Vai tā notiek tikai ar apaļīgiem cilvēkiem? Cik no mums grib apēst vēl vienu konfekti, kad piecas jau apēstas? Apēst visu čipsu paku, lai trešdaļa nav jāatstāj? Apēst vēl vienu kūkas gabaliņu, jo ir stress, un šķiet, ka tas labi to remdē? Šo punktu ir diezgan muļķīgi attiecināt tikai uz apaļīgiem cilvēkiem.

Mēs runājam par visiem šiem mītiem tādēļ, lai cilvēki pārstātu vērtēt citus pēc ārienes. Protams, tas nenotiks uzreiz. Pārāk ilgi mums ir stāstīts, ka apaļīgums ir saistīts ar slinkumu un motivācijas trūkumu, tāpēc diez vai mēs uzreiz par katru apaļīgo sievieti domāsim, ka viņa katru dienu pavada laiku sporta zālē. Taču, kā saka, pirmā doma – tas ir tas, kā tevi iemāca domāt, bet otrā – tu pati. Un, ja pirmo mēs nevaram kontrolēt, tad otro kontrolēt ir pavisam reāli.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Krāsnī cepts lasis citrusa glazūrā

Attēls: Instagram.com/instafood_ru
Attēls: Instagram.com/instafood_ru

Sastāvdaļas:

  • 2 mazi apelsīni
  • 2 mazi greipfrūti
  • 1 citrons
  • 1 ēdamkarote medus
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 4 gabali laša filejas
  • 2 ēdamkarotes sīpolloku
  • Sāls – pēc garšas

Pagatavošana:

1.Uzsilda cepeškrāsni līdz 200 grādiem.

2.Augļus nomizo, izņem sēklas, noņem iekšējās miziņas un mīkstumus liek atsevišķā traukā.

3.Sajauc kopā vienu glāzi no augļiem izspiestās sulas, 1 ēdamkaroti medus un 1 ēdamkaroti olīveļļas. Pievieno sasmalcinātus sīpollokus un pasāla. Kārtīgi samaisa.

4.Zivi nosusina, liek ar ādu uz leju pannā. Apsmērē ar sagatavoto mērci un cep 4-5 minūtes. Tad izņem no krāsns, pievieno citrusaugļu šķēlītes un cep vēl 5 minūtes.

 

Autors: Dieviete.lv

Praktiski padomi, kā ietaupīt naudu vasarā

 

Vasara ir laiks, kad visapkārt tik daudz kārdinājumu naudas tērēšanai – skolā ir brīvdienas, mēs dodamies atvaļinājumos, ir dārza ballītes,bet āra kafejnīcas tā vien aicina piesēst. „Ferratum Bank” piedāvā piecus veidus, kā ietaupīt naudu vasarā, neupurējot savu dzīvesstilu.

#Sporto ārā

Ja tev sporta zālē ir abonements, apturi to uz vasaras mēnešiem, jo šajā laikā ir tik daudz ko darīt ārā – skriet, doties pārgājienos vai peldēt. Ja ārā ir pārāk karsts, vari ieslēgt kondicionieri un vingrot savā dzīvoklī vai mājā – tas sanāks lētāk, nekā visu vasaru maksāt abonementu. Protams, kaislīgiem sportistiem ir vērts iet uz sporta zāli, izvēloties maciņam draudzīgāku abonementa veidu.

#Ceļo ekonomiski

Vasara ir iecienīts laiks ceļošanai, jo īpaši tāpēc, ka bērniem ir skolas brīvlaiks un ģimene var pavadīt daudz vairāk laika kopā. Visekonomiskāk ir ceļot pa Latviju. Pie mums ir tik daudz, ko redzēt: dabas takas, privātie ZOO, daudzas saimniecības piedāvā apskatīt ne tikai to, kā viņi darbojas, bet dod arī iespēju ievākt ražu par pašizmaksu. Ja ceļosiet ar teltīm, sanāks vēl lētāk, turklāt ēdināšanas pakalpojumi Latvijas reģionos nemaz nav dārgi. Bet, ja tomēr dodaties kaut kur tālāk, labāk braukt vai nu sezonas vidū vai nesezonā – gan lidmašīnas biļetes, gan viesnīcas izmaksās lētāk. Izvēlies Airbnb apmešanās vietas un ēd vietējo pārtiku, vēl labāk, ja vari to pagatavot pats vai ēst veikalos dabūjamo gatavo ēdienu – tas būs daudz lētāk nekā smalkos restorānos.

#Dārziņš mājās

Tā kā pārtikas cenas arvien palielinās, arvien populārāk kļūst ierīkot dārziņu mājās pat tad, ja tu esi pilsētnieks – nevajag audzēt ķirbjus un kartupeļus, taču garšaugi uz palodzes iedzīvosies ļoti labi, turklāt sevis audzēto var ēst droši, nebaidoties no pesticīdu klātbūtnes. Dilles, pētersīļi, timiāns, rozmarīns lieliski iedzīvosies tavā virtuvē un vienmēr būs pa rokai, gatavojot maltītes. Arī tomātus var audzēt uz palodzes – tagad ir izveidotas daudzas šķirnes, kas īpaši piemērotas dzīvokļu mājām.

#Taupīt elektrību

Mūsu mājokļi vasarā ļoti uzkarst un tā vien gribas atvēsināties ar kondicionieri – ja tev tāds ir, padomā, cik ļoti intensīvi tam jāstrādā. Varbūt tu vari izdzīvot, ja būs par grādu siltāks? Tas ietaupīs vismaz 3% elektrības. Ņem vērā – ieslēgts parastais ventilators un vēsa ūdens iemalkošana laiku pa laikam radīs sajūtu, ka temperatūra ir par četriem grādiem zemāka. Kondicionē gaisu tikai tad, kad esi mājās – pārējā dienas laikā turi aizvērtus aizkarus, lai saule netiek klāt. Taupīt var arī uz apgaismojumu, piemēram, izvēloties dārza lampas, kas uzlādējas no saules enerģijas – tās ir lētas un nopērkamas teju jebkurā lielākā saimniecības preču veikalā. Un apdomā to, vai vajag daudz gatavot krāsnī un uz plīts – tas ne tikai paņem laiku, bet arī uzkarsē māju. Vasarā ir tik daudz augļu, zaļumu, dārzeņu – tos patērējot pēc iespējas svaigākus, tu ne tikai ēdīsi veselīgāk, bet arī ietaupīsi elektrību.

#Vienkārši – dodies ārā

Vasara ir lielisks laiks, lai pēc iespējas vairāk būtu ārā. Ja diena solās būt pārāk karsta un tev tas nepatīk, aizej iepriekšējā vakarā ātrāk gulēt un celies līdz ar saullēktu – tu būsi pārsteigts, cik daudz var izbaudīt spirgtajās rīta stundās. Brīvā laika pavadīšana dabā ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ietaupīt naudu vasarā – dodies pārgājienā vai ekspedīcijā ar telti, izved garā pastaigā savu suni, brauc ar velosipēdu, dodies uz ezeru vai jūru peldēties un sauļoties, sāc veselīgāku dzīvesveidu ar skriešanu vai nūjošanu, iekurini grilu un uzaicini ciemos draugus, apmeklē bezmaksas brīvdabas festivālus – iespējas ir teju bezgalīgas.

Naudas ietaupīšana vasarā nemaz nenozīmē, ka jāveic kardinālas pārmaiņas – pietiek mazliet izmainīt ikdienas paradumus un padomāt par mājas energoefektivitāti. Rezultāts – ietaupīta nauda, kuru vari iztērēt vasaras priekiem vai atlikt un uzkrāt.

 

Autors: Ferratum Bank 21.05.2018

TOP10 pēdējos 100 gados populārākās slavenu sieviešu kāzu kleitas (+FOTO)

Kamēr visa pasaule satraukti gaidīja, kāda izskatīsies nu jau Saseksas hercogienes Meganas Mārklas kāzu kleita, cilvēki atcerējās arī par citām slavenību kāzām. Beigu beigās Lielbritānijā pat radās tops ar desmit pēdējos 100 gados populārākajām kāzu kleitām.

Lai gan pasaulē ir bijušas daudzas skaistas kleitas, cilvēki joprojām par pasakaināko uzskata Greisas Kellijas kleitu, kuru viņa vilka, kad precējās ar Monako princi Raineru III.

1.Greisa Kellija (1956)

2.Kembridžas hercogiene Ketrīna (2011)

3.Džekija Kenedija (1953)

View this post on Instagram

The wedding of Jackie & John F. Kennedy in 1953. ???????? According to Time, the 24-year-old bride – "already a tastemaker with a reputation for devil-may-care chic'" – wanted an unfussy dress with sleek lines. Instead, she "bowed to family pressure to wear something more traditional, despite thinking it looked like a lampshade." The "lampshade" dress and its 50 yards of ivory silk taffeta almost didn't see the light of day when a pipe burst in designer Ann Lowe's New York studio a week before Jackie and JFK's nuptials. The dress – which had originally taken eight weeks to cut and sew – was re-created by the designer and her team just in time for the wedding! Follow @life.of.vintage for more.

A post shared by ???????????????? ???????? ???????????????????????????? ???? (@life.of.vintage) on

4.Amala Klūnija (2014)

5.Miranda Kerra (2017)

6.Selma Hajeka (2009)

7.Keira Naitlija (2013)

8.Kima Kardašjana (2014)

9.Džerija Halivela (2015)

10.Jacqui Ainsley (2015) 

Eksperti: Bieži jaucam iesnas un saaukstēšanos ar alerģiju

Lai gan Latvijā pašlaik nav precīzu datu par cilvēkiem, kuri saskārušies ar alerģijām, ir zināms, ka šobrīd ir vismaz 65 000 astmas pacientu. Kā konstatēt alerģijas, kā tās novērst, ārstēt un nesajaukt ar iesnām vai kārtējo vīrusu, savos viedokļos BENU Akadēmijas ietvaros dalījās pulmonologs Viesturs Šiliņš, ģimenes ārste Ludmila Terjājeva un  BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Alerģijas sezonalitāte

Pavasaris ir laiks, kad cilvēki ar alerģijām saskaras visbiežāk, taču eksperti ir vienisprātis, ka arī visa pārējā gada laikā netrūkst alergēnu, ar kuriem mēs ikdienā saskaramies.

Farmaceita asistente Zanda Ozoliņa atzīst, ka, lai gan alerģijām pastāv zināma sezonalitāte, apmeklētāji pēc padoma alerģiju gadījumos aptiekā vēršas visu gadu. Pavasarī tās ir vairāk elpceļu alerģijas un alerģijas no insektu kodumiem, taču gada laikā netrūkst arī tādu klientu, kas vēršas pēc palīdzības uztura, īpaši augļu, vai putekļu izraisītu alerģiju dēļ, kā arī  saskaroties ar citiem izplatītiem alergēniem.

Kā nesajaukt iesnas ar alerģiju

Pulmonologs Viesturs Šiliņš norāda, ka alerģiju izraisītāji var būt ļoti dažādi, un atzīst, ka alerģiskiem cilvēkiem nevajadzētu uzturēties telpās, kur ir pārāk sauss gaiss, jāņem vērā, ka alerģiskas reakcijas var būt uz mājdzīvniekiem, kā arī uzturu. V. Šiliņš gan atzīst, ka cilvēkiem bieži ir tendence jaukt alerģiju ar iesnām, saaukstēšanos vai kādu vīrusu.

L.Terjājeva skaidro, ka saaukstēšanos raksturo paaugstināta temperatūra, arī tas, ka iesnu izdalījumu saturs atšķiras no tādiem, kas raksturīgi alerģiju gadījumos, kā arī alerģiska reakcija ir ilgstošāka nekā saaukstēšanās gadījumā, kad salīdzinoši ātri sākas un beidzas.

“Alerģiju simptomi ir izteikti, un tiem var būt nopietnas komplikācijas. Pēkšņs elpas trūkums,  pietūkušas lūpas, aizpampušas acis, nieze pa visu ķermeni un citi cilvēka sejā pamanāmi, izteikti simptomi nozīmē to, ka nekavējoties jāvēršas pēc medicīniskas palīdzības. Tiem, kas jau ir saskārušies ar alerģisku reakciju, būtu labi ņemt līdzi kādu līdzekli, kas ļauj nekavējoties risināt šo problēmu,” skaidro L. Terjājeva.

Kas jāņem vērā astmas pacientiem?

Runājot par astmu un astmas pacientiem, V. Šiliņš atzīst, ka pašlaik ir pieejama plaša informācija par ārstniecības iespējām un astmas pacienti ir informēti. Vienlaikus gan viņš norāda, ka astmas pacientiem būtu ieteicams 2-3 reizes gadā apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu, kā lietotie medikamenti palīdz un vai nav kaut kas jāmaina, lai panāktu to, ka mazākā iespējamā medikamentu deva nodrošina labu dzīves kvalitāti.

Kā cīnīties?

Z.Ozoliņa atzīst, ka alerģiju gadījumos ir būtiski nošķirt medikamentus, kas cīnās ar cēloņiem, un tādus, kas nepieciešami seku novēršanai. “Katrs gadījums ir jāizvērtē. Ir gadījumi, kad varam palīdzēt ar aptiekā pieejamajiem līdzekļiem, kā arī gadījumi, kad iesakām vērsties pie ārsta. Dažkārt palīdzēs aerosols vai ziede, dažkārt ar šādiem līdzekļiem nebūs pietiekoši,” norāda Z. Ozoliņa.

Diskusijas laikā eksperti arīnorādīja, ka, novēršot alerģiju radītās sekas, ir ļoti būtiski ņemt vērā ārstniecības līdzekļu lietošanas nosacījumus, lai nepareiza medikamentu lietošana neizraisītu blaknes, kā arī aicināja ikvienu, kas saskaras ar alerģiju, nenodarboties ar pašārstēšanos, bet doties pie speciālista.

Lai ikdienā izvairītos no alerģijām, Z. Ozoliņa ieteica atbilstoši gatavoties sezonai, iekārtot mājas tā, lai tur veidotos pēc iespējas mazāk putekļu, un vasarā lietot pretodu līdzekļus, lai izvairītos no insektu kodumu radītām alerģiskām reakcijām. Arī V. Šiliņš norādīja, ka jāseko līdzi tam, lai telpās, kur uzturamies, nebūtu pārāk sauss gaiss, savukārt bērniem ir ieteicams izvairīties no saskarsmes ar mājdzīvniekiem, ja pašu mājās tādu nav, kā arī atzīmēja, ka viena no iedarbīgām palīgmetodēm astmas gadījumā ir elpošanas vingrinājumi.

Bezmaksas seminārs “Astma un alerģija” norisinājās „BENU veselības un skaistuma akadēmijas” lekciju cikla  ietvaros. Lai padarītu “BENU Aptiekas” farmaceitu un ekspertu veselības un skaistuma padomus pieejamus ikvienam, “BENU veselības un skaistuma akadēmijas” materiāli ir atrodami benu.lv sadaļā “BENU Akadēmija” un “BENU Aptiekas” Facebook lapā facebook.com.

 

Autors: BENU Aptieka 21.05.2018

„Billboard Music Awards” sarkanais paklājs – elegance un bezgaumīgums (+FOTO)

Aizvadītajā nedēļas nogalē gandrīz visa mediju uzmanība tika veltīta karaliskajām kāzām, taču nedrīkst aizmirst arī par ikgadējo, prestižo „Billboard Music Awards” balvu pasniegšanas ceremoniju.

Pēc pasākuma, kā ierasts, par vienu no galvenajiem notikumiem ārvalstu medijos kļuvusi ceremonijas apmeklētāju tērpu, frizūru un aksesuāru apspriešana un vērtēšana.

Arī šogad vairākas dāmas, izraugoties tērpu, bija vadījušās pēc principa “mazāk ir vairāk”, taču netrūka arī tādu, kuras nekautrējās izrādīt visiem savus plikumus. Aplūko spilgtākos un apspriestākos vakara tērpus dāmu un kungu vidū!

https://www.instagram.com/p/BjBxg77niWh/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBxuV8n0C-/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBvho1Ag2U/?tagged=billboards2018

View this post on Instagram

#billboards2018 #fashion

A post shared by The Tea Party ????☕️ (@the_tea_party_is_served) on

View this post on Instagram

#billboards2018 #fashion

A post shared by The Tea Party ????☕️ (@the_tea_party_is_served) on

https://www.instagram.com/p/BjByY1Mj8fI/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBwMzrhZSD/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBvjVZhuWm/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBuhAWnngb/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBtxfbnvd7/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBtn-xHV2Q/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBq7StnpEv/?tagged=billboards2018

https://www.instagram.com/p/BjBqouEn0K_/?tagged=billboards2018

 

Autors: Dieviete.lv

Serēna Viljamsa uz karalisko ballīti devās elegantā kleitā un… kedās!

Visiem ir skaidrs, ka augstpapēžu kurpes nav labākā apavu izvēle, ja ir paredzēta dejošana visas nakts garumā. Tieši tāpēc pasaulslavenā tenisiste Serēna Viljamsa uz karalisko balli devās elegantā, garā kleitā, zem kuras ļoti labi varēja paslēpt ērtas kedas. Kas gan vēl tenisistei, kurai sporta apavi ir ikdiena, varētu būt ērtāks?

Izrādās, ka Serēnai šāda apavu izvēle zem svinīgām vakarkleitām ir ierasta prakse. Jāņem piemērs, vai ne? 

 

Autors: Dieviete.lv

Nobriedušās attiecībās viens strīds nav pasaules gals

Kad tu esi nobriedušās attiecībās, tu saproti, ka strīdi mēdz būt. Tu apzinies, ka jūsu domas visos jautājumos nesakritīs, ka jūs sodīsiet viens otru ar klusēšanu, sūtīsiet viens otram pasīvi agresīvas ziņas un aizmigsiet visu neizrunājuši.

Jā, jums gadīsies strīdi, bet tas nenozīmē, ka jūs šķirsieties. Tu nebēgsi pie pirmajām problēmām, tu neļausi vienai dienai izbojāt to, ko jūs veidojāt vairākus gadus.

Tā vietā, lai padotos, tu pieliksi visas pūles, lai salabotu to, kas salūza. Jūs abi kopā strādāsiet pie tā, lai atrastu risinājumu, jo šķiršanās tāpat neko neatrisinās.

Pareizās attiecībās tev nebūs jāklusē un jāizvairās no konfliktiem, pārdzīvojot, ka tas aizbiedēs partneri un viņš aizies. Ja viņš patiesi ir tavas dzīves mīlestība, viņš gribēs uzklausīt to, ko tu vēlies teikt. Viņš gribēs, lai tu esi godīga pret viņu. Varbūt viņam nepatiks tas, ko tu teiksi, bet viņš būs pateicīgs par atklātību.

Beigu beigās, kad tu esi kopā ar pareizo cilvēku, viens strīds nav pasaules gals, jo jūs neļaujat tam notikt. Jūs neļausiet muļķīgam un mazam strīdam par to, kam ir pienākusi kārta mazgāt traukus, pārvērsties par strīdu par to, cik nelaimīgi jūs esiet un ka varbūt ir pienācis laiks iet katram savu ceļu.

Nobriedušās attiecībās jūs izturieties viens pret otru ar cieņu, pat tad, kad dusmojaties. Jūs apsēdieties un apspriediet visu kā pieauguši cilvēki. Jūs neapvainojat viens otru. Nelamājieties. Neatceraties par pagātnes aizvainojumiem. Jūs paskaidrojiet savu pozīciju un palīdziet viens otram ieraudzīt situāciju no sava skatpunkta. Ja tu pie kaut kā esi vainīga, tu uzņemies atbildību par savu rīcību. Tu saki “piedod”. Tu meklē veidus, kā salabt.

Ja tu tici jūsu attiecībām, tu zini, ka viena slikta diena nenovedīs pie šķiršanās. Tāpēc tu neiespringsti, kad kaut kas nenotiek kā gribētos. Tu nenolaid rokas un neizlem, ka neko vairs nevar mainīt. Tu zini, ka gala rezultātā jūs visu atrisināsiet, jo kopā esiet laimīgāki, nekā šķirti.

Laimīgi pāri nav tie, kas nestrīdas. Laimīgi ir tie, kas tiek galā ar strīdiem, un viņu mīlestība kļūst tikai stiprāka.

 

Materiāli rakstam no portāla “Power of Positivity”

Autors: Dieviete.lv

Megana kāzu kleitu ir nomainījusi pret vakarkleitu – kura skaistāka?

Tagad, kad svinīgā un diezgan publiskā Lielbritānijas prinča Harija un bijušās aktrises Meganas Mārklas kāzu ceremonija ir aizvadīta, ir pienācis laiks ballei šaurākā cilvēku lokā. Protams, arī svinīgie tērpi ir nomainīti.

Vakaru jaunais pāris pavadīs 200 cilvēku plašā kompānijā, un tieši šiem cilvēkiem Megana veltīs īpašu runu. 

Kā jau vēstījām, prinča izredzētā savā īpašajā dienā bija tērpusies elegantā līgavas kleitā ar garu plīvuru. Kāzu tērpu darinājusi franču modes nama “Givenchy” britu dizainere Klēra Veita Kellere. Savukārt, vakarkleitu darinājusi ir dizainere Stella Makartnija.

Kura kleita Meganai piestāv labāk – oficiālā līgavas kleita vai līgavas cienīga vakarkleita?

https://www.instagram.com/p/Bi-Dsk7Hm4c/?tagged=royalwedding

 

Autors: Dieviete.lv

Kāzās visa uzmanība Meganas kleitai – vienkārši un eleganti

Sestdien, 19. maijā, Svētā Džordža kapelā Vindzoras pilī par precētu vīru un sievu kļuva Lielbritānijas princis Harijs un amerikāņu aktrise Megana Mārkla. Pēc kāzām abi kļuvuši par Saseksas hercogu un hercogieni.

Prinča izredzētā savā īpašajā dienā bija tērpusies elegantā līgavas kleitā ar garu plīvuru. Kā vēsta britu mediji, kāzu tērpu darinājusi franču modes nama “Givenchy” britu dizainere Klēra Veita Kellere.

https://www.instagram.com/p/Bi9m1ZlBQyz/?tagged=royalwedding

Kāzām tiešraidē sekoja līdzi miljoniem skatītāju visā pasaulē. Līgavu pie altāra veda Harija tēvs princis Čārlzs. 

Kā Tev patīk līgavas izvēle? Kuru karalisko kāzu kleita ir Tavs favorīts?

 

Autors: Dieviete.lv

Stilīgais ģeometriskais manikīrs – to var izveidot pat mājās! (+FOTO)

Ģeometrisks nagu dizains – populāra tendence, kura turpina iekarot pasauli. Kāpēc ģeometrija? Pirmkārt, tas ir vienkārši – daudzi dizaini ir pa spēkam ne vien profesionālim, bet arī iesācējam.Otrkārt – tas ir universāli! Tāds manikīrs iederēsies dažādās dzīves situācijās. Treškārt – tas nav garlaicīgi un ir stilīgi! Piekrīti?

Kā izveidot šādu manikīru?

-Izmanto kādu neitrālu laku kā pamatu. Tādējādi tu varēsi izvēlēties kontrastējošas lakas zīmējumam. Balts, melns vai miesas krāsas pamats būs tieši laikā.

-Pēc tam izvēlies harmoniskas krāsu kombinācijas: 2-4 toņi ir vairāk nekā pietiekami, lai radītu grafisku zīmējumu.

Smelies iedvesmu!

https://www.instagram.com/p/Bi2UYyUHVUU/?tagged=geometricnails

View this post on Instagram

#luxio_coy ???? #geometricnails ➖

A post shared by ⚫️ IRINA KAPSHUK (@irina_kapshuk.nails) on

Plāno pareizi – labākās un sliktākās dienas diētas uzsākšanai

Diena, kurā tu nolem ēst pareizi vai sākt kādu diētu, var būt daudz svarīgāka, nekā tu iedomājies. Diētu uzsākam ātri, bet izturam pavisam neilgi. Kāpēc? Tāpēc, ka sākuma laikam ir liela nozīme!

Labākā diena: kad tu jūties gatava

Nereti veiksmīga diēta ir kāda spēcīga stimula rezultāts. Iespējams, tu biji pie ārsta, un viņš tev teica, ka ir jāzaudē svars, vai arī tu jūti, ka pašai ir grūti dzīvot un nepatīk skatīties spogulī. Kad rodas šāda situācija, mēs nospaužam sev drīzāk emocionālu mērķi, un tas nostrādā.

Labākā diena: pēc tavas dzimšanas dienas

Eksperti to sauc par „jaunā starta efektu”. Izrādās, ka cilvēki ar lielāku varbūtību mainīs ēšanas paradumus pēc īpašiem datumiem (piemēram, dzimšanas dienas). Ja tu domā, ka vajadzētu sākt diētu, tas būs īstais laiks.

Labākā diena: Pirmdiena

Tas ir nedēļas sākums, un tu esi gatava pieņemt šo „jauno sākumu”. Jebkura pirmdiena – tā ir lieliska diena, lai uzsāktu kaut ko jaunu. Pirmdienu daudzi cilvēki uzskata par restarta pogu un motivāciju jaunu uzdevumu risināšanai. Pie tam, ja tu pārēdies brīvdienās, iespējams, ka nedēļas sākumā būsi gatava pāriet uz vieglāku, svaigāku un veselīgāku ēdienu.

Labākā diena: Pēc lielām pārmaiņām dzīvē

Pieņemsim, ka tu mainīji dzīvesvietu vai darbu un tagad plāno savu dzīvi organizēt nedaudz citādāk. Lūk, organizē arī savus ēšanas paradumus citādāk. Jauns dzīvesveids un jauna rutīna ir lielisks laiks, lai to darītu.

Sliktākā diena: Pirms svētkiem vai to laikā

Tu tiešām domā, ka varēsi savaldīt sevi un neapēst kaut ko garšīgu no tā, ko ēd visi pārējie? Labāk nogaidi, kad lielie svētki un ēšanas prieki būs garām un diētu sāc tad.

Sliktākā diena: Kad darbā ir saspringts laiks

Kad darbā valda haoss vai kāda projekta termiņi „deg”, tas nav piemērots laiks, lai uzstādītu sev mērķi tievēt. Saspringtais grafiks visticamāk neļaus tev pieturēties pie sev dotajiem solījumiem. Laika trūkums un aizmāršība var visus diētas plānus izjaukt.

Sliktākā diena: Piektdiena

Tuvojas brīvdienas, tu gribi picu, alu, saldējumu… Nedēļas nogale noteikti nav labākais laiks, lai sāktu diētu. Atceries, ilgstoši ieradumi ir spēcīgāki, nekā īslaicīgi entuziasma uzplaiksnījumi. Arī brīvdienas nav labākais laiks.

Sliktākā diena: Uzreiz pēc atvaļinājuma

Atvaļinājumā daudzi cilvēki atslābinās un atļaujas dažādiem garšu baudījumiem. Tāpēc diētas uzsākšana uzreiz pēc atvaļinājuma emocionālā ziņā būs liels izaicinājums un pārdzīvojums. Šo sajūtu sauc par „pēdējās maltītes efektu”, jo tu noskaņojies uz sevis ierobežošanu pēc atpūtas, kas nozīmē, ka atpūtas laikā neierobežo sevi it nemaz. Dod sev laiku, ļauj organismam pārslēgties no atvaļinājuma režīma ierastajā, un tikai tad kaut ko sāc plānot.

 

Autors: Dieviete.lv