Austrālijā dzimusī supermodele, viena no Victoria’s Secret eņģeļiem, Miranda Kerra un viņas vīrs Evans Špīgels, aplikācijas «Snapchat» dibinātājs, ir sagaidījuši savu pirmo kopīgo bērnu. Puika piedzima pirmdien, 7.maijā, Losandželosā. Viņam tika dots vārds Hārts, par godu Špīgela vectēvam.
“Mēs vārdos nespējam izstāstīt, cik laimīgi esam par mūsu dēla ienākšanu ģimenē. Mirandai klājas labi un Flins (modeles pirmais dēls no iepriekšējās laulības ar aktieri Orlando Blūmu – red.piezīme) ir priecīgs, ka tagad ir lielais brālis. Paldies visiem par jaukajiem vārdiem mums šajā īpašajā laikā,” pāris paziņoja žurnālam “People”.
10.maija vakarā Lisabonā tika aizvadīts starptautiskā dziesmu konkursa “Eirovīzija” otrais pusfināls, kurā ar kompozīciju “Funny Girl” uzstājās arī Brazīlijā dzimusī Latvijas pārstāve Laura Rizzotto. Diemžēl, viņa lielajā finālā neiekļuva.
No otrā pusfināla lielajam finālam, kurš norisināsies sestdien, 12.maijā, kvalificējās Serbija, Moldova, Ungārija, Ukraina, Zviedrija, Austrālija, Norvēģija, Dānija, Slovēnija un Nīderlande.
Atgādinām, ka pirmajā pusfinālā tiesības piedalīties finālā izcīnīja desmit valstis – Austrija, Igaunija, Kipra, Lietuva, Izraēla, Čehija, Bulgārija, Albānija, Somija un Īrija.
Eirovīzijas konkurss noteikti var izcelties ar dalībnieku centieniem izcelties un iespiesties skatītāju atmiņas, taču Ķīnā šī konkursa vērotājiem nākas samierināties ar dažādu elementu izpludināšanu vai vispār priekšnesumu neparādīšanu.
Mango TV, kurš pārraidīja pirmo Eirovīzijas pusfinālu, kurš norisinājās otrdien, ir kļuvis par sociālo tīklu lietotāju upuri, jo viņi izlēma nerādīt mākslinieku tetovējumus un citos priekšnesumos redzamos “varavīksnes karogus”. Ja ar to vēl nepietiek, Ķīna nolēma nerādīt Īrijas un Albānijas priekšnesumus, ziņo “BBC”.
Tagad Mango TV ir aizliegts pārraidīt pārējos konkursa notikumus un daudzi Ķīnas iedzīvotāji ir nolēmuši atteikties no Mango TV skatīšanās. Daži pat izteicās, ka steigs uz veikalu, lai iegādātos “varavīksnes lietussargus”.
Īrijas pārstāvis Ryan O’Shaughnessy uzstājās Eirovīzijas konkursa ar dziesmu par attiecību beigām. Viņa priekšnesumu papildināja divi vīriešu kārtas dejotāji. Savukārt Albānijas pārstāvis Eugent Bushpepa Ķīnas zilajos ekrānos neparādījās, jo viņam un viņa grupas biedriem bija pārāk daudz atklātu tetovējumu. Šis gan ir saistīts ar to, ka šī gada Janvārī Ķīnā tika nolemts ierobežot “subkultūras” elementu atspoguļošanu televīzijā, un tas attiecas arī uz tetovējumiem.
Jebkurš vecāks vēlas, lai viņa bērns izaug vesels un laimīgs. Un tomēr, paši nemanot, mēs pieļaujam kļūdas un liekam laimei šķēršļus. Šajā rakstā piedāvājam iepazīties ar 8 vecāku frāzēm, kuras var izbojāt bērna dzīvi.
“Nerunā muļķības!”
Bērni, atšķirībā no pieaugušajiem, nekad nerunā “muļķības”. Viss, ko tev ir nolēmis pavēstīt mazais cilvēciņš, ir svarīgi viņam, lai arī cik smieklīgi vai neveikli tas izklausītos mums. Ar šādām frāzēm tu bērnam liec manīt, ka viņa vārdi tev nav svarīgi. Pēc tam nebrīnies, ka viņš tev stāsta arvien mazāk un sāk krāt noslēpumus. Labāk uzklausi bērna sakāmo.
“Še, ņem, tikai liec man mieru”
Tas ir sliktākais veids, kā apmierināt bērna vajadzības. Nepietiek ar to, ka tu viņam kaut ko iedod, viņam vēl ir jāpazūd no tavas dzīves. Bērni ātri vien sāk izmantot iespēju vēlamo iegūt tādā veidā, bet vecāki pēc tam brīnās.
“Tu nevarēsi. Dod, labāk es”
Neļaujot viņam pat pamēģināt, tu iesāsti bērnam, ka viņš ir bezpalīdzīgs un ka jebkurš viņa centiens beigsies ar izgāšanos. Pirms viņš vispār sāks kaut ko darīt, viņš būs pārliecināts, ka nekas neizdosies. Ja tu redzi, ka bērns dara kaut ko, kas viņam nav pa spēkam, labāk saki: “Ļauj, es tev palīdzēšu”.
“Citi bērni māk, bet tu, nē”
Liekot bērnam justies sliktāk par citiem, tu viņā attīstī nepilnvērtības kompleksu. Daži domā, ka tādi vārdi bērnu motivēs kļūt labākam, taču pat ar pieaugušajiem šāda taktika ne vienmēr strādā. Kas attiecas uz bērnu – tas ir ļoti slikts motivators.
“*Necenzēta valoda*”
Priekš kam to vispār iekļaut sarunā ar bērnu? 99% gadījumu necenzētus vārdus var aizvietot ar pieklājīgiem analogiem vai vienkārši izslēgt no runas.
“Ja nebūtu tevis, tad…”
Ar šādiem vārdiem formējas vainas kompless. Bērns iegaumē, ka pat ar savu eksistenci dara vecākiem sliktu un sāpina. Tas bērna psihei var būt traumējoši. Šādi vārdi ir pamats pašiem vecākiem paraudzīties uz sevi, savām neveiksmēm un kompleksiem. Nevajag vainot bērnu.
“Tu esi slikts!”
Bērni paļaujas un tic vecāku spriedumiem. Dzirdot, ka viņš ir slikts, bērns to arī iegaumē un ņem vērā. Tas viņā attīsta zemu pašvērtējumu un iespējamas problēmas nākotnē. Tā vietā, lai teiktu “tu esi slikts”, saki “tu slikti rīkojies”. Novērtē nevis bērnu, bet viņa rīcības.
“Es tevi nemīlu”
Bērnam vecāku mīlestība ir svarīga un nepieciešama. Bez tās viņš jūtas ievainojams. Pie tam, ja tu patiesībā mīli savu bērnu, kāpēc teikt, ka nemīli? Par saviem vārdiem ir jāatbild.
Dzimšanas mēnesis noteikti atstāj iespaidu uz katru cilvēku. Maija mēnesī satiekas divu zodiaka zīmju pārstāvji – Vērši un Dvīņi-, un katram no tiem ir savas gaišās un tumšās personības puses.
VĒRSIS
Maija Vērša plusi
Dāsnums – viņiem ir patiesi plaša sirds. Ja tev ir kāda problēma, nekautrējies doties pēc palīdzības pie vērša. Viņš darīs visu, ko spēs, lai palīdzētu.
Mērķtiecīgums – Jā, viņš ir arī entuziastisks un izlēmīgs. Viņš neatmesīs ar roku darbam, kamēr to nepabeigs vai vismaz nesasniegs kādu progresu.
Reālisms – Viņš domā ar prātu un stingri stāv uz zemes. Maijā dzimušajiem Vēršiem reti ir tendence lidināties pa mākoņiem.
Jūtīgums – Viņi, nepārprotami, ir sarežģīti cilvēki ar ļoti jūtīgu un romantisku auru. It īpaši tas attiecas uz sievietēm.
Maija Vērša mīnusi
Materiālisms – Pirkumi viņiem ir patiess prieks. Viņi mīl greznību un tiecas tērēt tai visus savus līdzekļus.
Slinkums – Tā ir viena no sliktākajām viņu īpašībām. Maija Vērši, neapšaubāmi, pabeigs darbu, taču nereti izvēlēties vilkt garumā. Ja tas viņus vispār neinteresē, viņš ātri vien zaudē motivāciju.
Ievainojamība – Vērsis viegli var pārdzīvot nevainīgu rīcību vai vārdu dēļ, tāpēc labāk būtu divreiz padomāt, pirms viņam kaut ko teikt vai darīt. Viņš nereti noslēdzas sevī, ir jūtīgs un ievainojams.
Neizlēmīgums – Šī ir vēl viena viņu īpašība, ar kuru ir jāuzmanās. Nepārliecinātība un nosliece uz šaubīšanos var būt bīstama. Rezultātā maija Vērši pieņem nepareizos lēmumus ar ne tām patīkamākajām sekām.
Siltais un vasarīgais laiks mūs ir pārsteidzis nesagatavotus jau maijā, tāpēc daudzas sievietes meklē ātrākos un efektīvākos veidus, kā tikt vaļā no ziemas laikā uzkrātajiem liekajiem kilogramiem. Tu arī esi gatava uzsākt maija skaistuma un tievēšanas maratonu? Portāls „All Womens” iesaka piecus pārtikas produktus, kuri būs lielākie palīgi:
Gruķi
Gurķu ”detox” efekts neraisa nekādas šaubas. Maz kaloriju, ātra uzsūkšanās, viegla produkta pārstrāde – tie ir patīkamie bonusi, kuri padara gurķi par vienu no obligātajām tievēšanas dienasgrāmatas sastāvdaļām.
Kā to iekļaut ikdienas uzturā? Pievieno pavasara zaļumu salātiem, papildini ar nelielu daudzumu olīveļļas un citrona sulas. Var pievienot arī enerģiju vairojošajiem spinātu un avokado smūtijiem. Ja gribi pavisam ātru variantu, tad lieto to kā veselīgu un svaigu uzkodu!
Tomāti un mīkstais siers
Vitamīnu, mikroelementu un vērtīgo olbaltumvielu kombinācija ir tieši tas, kas organismam ir vajadzīgs, lai atjaunotos un normalizētu vielumaiņas procesus. Iekļauj savā uzturā tomātus, pievieno dažus gabaliņus fetas vai kazas siera vai vājpiena biezpienu. Tādējādi tu remdēsi savu izsalkumu, bet tas nepārvērtīsies par liekiem centimetriem vidukļa apvidū.
Vari taisīt salātus, ēst kopā ar šķēli graudu maizes vai pagatavot pavasarīgu krēmzupu.
Dateles un vīģes
Kā gan iztikt bez saldumiem? Viegli! Aizvieto tos ar vērtīgiem žāvētajiem produktiem. Dateles un vīģes uzlabo vielmaiņas darbību un normalizē cukura līmeni asinīs.
Vari ēst šos produktus kā uzkodu, vari sagriezt uz pusēm un papildināt ar riekstiem. Viegls, veselīgs un diētisks desertiņš gatavs!
Lūk, daži fakti: tu man patīc, un es tev esmu to teikusi. Es tev patīku, un tu man par to esi teicis. Es tevi saprotu. Tu mani arī saproti. Es lieku tev smaidīt. Un tu arī man liec smaidīt. Es par tevi visu laiku domāju. Un tu par mani arī.
Taču, neraugoties uz šiem faktiem, mēs neesam kopā, un mēs nebūsim kopā.
Es vēlos tevi aizmirst. Nopietni. Es zinu, ka tu tikko izbeidzi sliktas ilgstošas attiecības. Es zinu, ka tu vēl esi jauns un mēģini ar daudz ko tikt skaidrībā. Es zinu, ka tu vēlies vairāk laika veltīt sev. Es zinu, ka tu nezini, ko pašlaik vēlies. Es saprotu, ka tu neesi gatavs jaunām attiecībām.
Taču tai pat laikā tas vienkārši ir sarežģīti. Un nav svarīgi, ka es tevi uzskatu par nevainojamu. Un nav svarīgi, ka tu esi mans tips. Un nav svarīgi, ka tu esi mīļākais un gādīgākais cilvēks, kādu es jebkad esmu sastapusi. Nav svarīgi, ka es jūtu starp mums īpašu saikni, kādu ar nevienu citu neesmu jutusi.
Un vēl vairāk nav svarīgi tas, ka mēs cenšamies palikt draugi. Tas ir, kā? Kā es varu palikt draugos ar cilvēku, ar kuru flirtēju katru dienu pēdējos pāris mēnešus? Kā es varu palikt draugos ar to, ar ko gulēju vienā gultā un dalījos savos lielākajos noslēpumos un bailēs? Kā es varu palikt vienkārši draugos ar to, ko garajās naktīs skūpstīju? Ar to, ar ko biju gan emocionāli, gan fiziski tuva? Kā es palikšu draugos ar cilvēku, ar kuru man ir spēcīga emocionālā saikne, bet es nevaru to attīstīt?
Lai arī cik ļoti es vēlētos tevi savā dzīvē, es sāku domāt, ka tas nav iespējams. Es vienkārši nespēju būt tavs draugs. Es nevaru būt vienkārši tavs draugs.
Tu regulāri lieto dezodorantu vai antiperspirantu, bet neesi apmierināta ar rezultātu? Iespējams, ka tu pieļauj kādu no populārākajām šo produktu lietošanas kļūdām.
Tu uzklāj līdzekli pēc rīta dušas
Tā dara daudzi, bet tas nav pareizi. Gan dezodorants, gan antiperspirants uz ādas ir jāuzklāj vakarā, pirms gulētiešanas. Nakts laikā sviedru dziedzeri ir mazāk aktīvi, un tas ļauj dezodorantam kārtīgi iedarboties. No rīta tu vari iet dušā, jo līdzeklis nenomazgāsies un nezaudēs efektivitāti.
Pirms līdzekļa uzklāšanas, tu neļauj ādai nožūt
Dezodorants ir jāuzklāj uz pilnīgi sausas ādas. Tas ir 20-30 minūtes pēc dušas. Mitrums ādas porās neļauj dezodorantam iesūkties un tas, protams, neiedarbojas.
Tu uzklāj pārāk plānu kārtu
Gan rullīti, gan zīmulīti pa ādu jānobrauc divas reizes, bet spreju jāizsmidzina ne mazāk kā trīs sekundes.
Tu izmanto dezodorantu atkārtoti
Pat, ja tu spēcīgi svīsti, neuzklāj dezodorantu uz ādas, nenomazgājot un nenožāvējot to. Ja sviedri jau ir izdalījušies, dezodorants var tikai pasliktināt situāciju. Tā kā, nēsā līdzi somiņā antibakteriālās salvetītes, ja domā, ka dienas laikā dezodorantu būs jālieto atkārtoti.
Tu izvēlējies nepareizo dezodorantu
Tāpat kā sejas krēmu, arī dezodorantu vai antiperspirantu ir jāpiemeklē individuāli. Reklāma vai draudzenes padoms šoreiz nelīdzēs. Līdzēs tikai eksperimenti. Ja viens produkts tevi pievīla, tas nenozīmē, ka tāpat būs arī ar citiem.
1.Izvāra makaronus sālītā ūdenī. Nolej ūdeni, pieliek nedaudz sviesta un kārtīgi samaisa.
2.Uzsilda pannu uz vidējas uguns. Sagriež bekonu mazos gabaliņos un apcep. Tad noliek uz papīra salvetes.
3.Nedaudz palielini uguni un uz tās pašas pannas liek gabaliņos sagrieztu papriku un sasmalcinātos sīpollokus. Pievieno sāli un piparus un cep, līdz gatavs. Pievieno tomātu kubiņus, sasmalcinātus spinātus un apcep vēl pāris minūtes.
4.Pievieno dārzeņiem makaronus un biezpienu, samaisa un kārtīgi uzsilda. Pirms pasniegšanas uzber rīvētu sieru.
Tuvojoties vasarai cilvēkus pārņem rosīga vēlme atpūsties ārpus mājas, apmeklēt jaunas vietas, izbaudīt nebijušu pieredzi. Tepat kaimiņos – Lietuvas galvaspilsētā Viļņā – šovasar plānoti vairāki notikumi, kas spēs aizraut gan mazus, gan lielus pilsētas viesus. Vasaras garumā ikviens spēs piemeklēt sev ko saistošu – sākot ar mākslas un mūzikas cienītājiem, gardēžiem, kā arī vienkārši jaunu iespaidu meklētājiem, kas izsalkuši pēc neredzētām lietām un sajūtām.
1. Perkusiju improvizācija, kurā var piedalīties ikviens
19. maijā tradicionālajā Ielu mūzikas dienā Viļņas vecpilsētas ielas un parkus pieskandinās talantīgi, pieredzējuši mūziķi un jauni censoņi no Lietuvas, Latvijas un citām valstīm. Vecpilsētu piepildīs roka, džeza, folka un citu stilu mūzika un priekšnesumi, kas solās būt ne tikai muzikāli baudāmi, bet arī gana atraktīvi. Arī šogad Ielu mūzikas diena noslēgsies ar “Drum2gether” perkusiju parādi un brīvu improvizāciju, kurā aicināts piedalīties ikviens apmeklētājs. Ielu mūzikas diena kļuvusi par vienu no lielākajiem notikumiem, kas vienlaikus norisinās vairākās Lietuvas pilsētās, ik gadu pulcējot aptuveni 5000 dalībnieku. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://www.gmd.lt/en
2. Paradīze laikmetīgās mākslas cienītājiem
No 7. līdz 10. jūnijam Lietuvas izstāžu un kongresu centrā Litexpo jau devīto reizi norisināsies laikmetīgās starptautiskā mākslas mese jeb gadatirgus ArtVilnius’18. Šogad mese veltīta Lietuvas simtgadei un lielākais uzsvars būs tieši uz Baltijas mākslas scēnu, taču tajā iesaistīties arī vairāk nekā 50 galerijas no dažādām pasaules pilsētām, tostarp Ņujorkas, Parīzes un Maskavas. Pērn šajā pasākumā pārsniegti vairāki rekordi – lielākais apmeklētāju skaits (22,5 tūkst. cilvēku) un visvairāk pārdotu mākslas darbu (vairāk nekā 200), turklāt šogad paredzēts tos pārspēt. Apmeklētājus priecēs ievērojams skaits skulptūru, instalāciju un performanču, kā arī radošās darbnīcas un lekcijas, kurās aicināts piedalīties ikviens apmeklētājs, neatkarīgi no vecuma. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://www.artvilnius.com/
3. Iespēja baudīt kultūru tumsā
15. jūnijā ar vienas nakts festivālu jeb Kultūras nakti Viļņa centīsies parādīt, ka tumsā kultūru iespējams baudīt citā līmenī. Ne velti kinoteātrī pirms seansa nodziest gaismas, arī teātrī vai koncertā pirms uzveduma iestājas krēsla. Tumsa ļauj pilnībā ieslīgt kultūrā, dot vaļu iztēlei un ļauties mirkļa burvībai. Šogad festivālā būs baudāmas vairāk nekā 200 dažādas mūzikas, dejas, teātra, kino, fotogrāfiju, mākslas instalācijas, kā arī notiks dažādi pasākumi, kas nakts laikā atdzīvinās pilsētu. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://kulturosnaktis.lt/en/pages/about
4. Novērtēt, kā dziesmu svētkus svin kaimiņi
Ne tikai Latvijā mīt saviļņojošā dziesmu un deju svētku tradīcija, arī Lietuvā tā pulcē iedzīvotāju tūkstošus, vienojoties kopīgā kultūras baudījumā. Lietuvas simtgades Dziesmu svētki “TĀS VĀRDĀ…” notiks no 1. līdz 6. jūlijam. Šogad unikālā svētku programmā piedalīsies 40 tūkstoši dalībnieku no visas Lietuvas, pulcējoties Viļņā, lai dalītos ar novadu dziesmām, dejām un tradīcijām. Lietuvas Dziesmu svētki iedalīti vairākās nozīmīgās daļās – Folkloras diena, Ansambļu vakars un Deju diena, kuras papildinās Tautas mākslas izstāde, Kankļu pēcpusdiena un citas tematiskas aktivitātes. Atliek vien izvēlēties, kuras no tām apmeklēt. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://www.dainusvente.lt/en/
5. Īpašas performances ekskluzīvā vietā
No 16. – 27. jūlijam, pašā vasaras pilnbriedā Viļņa aicina uz Vasaras mūzikas un teātra festivālu. Tā ietvaros pašā pilsētas sirdī – Viļņas Valdnieku pils pagalmā, rokas stiepiena attālumā no Ģedimina kalna, tiek piedāvātas 10 performances, ienesot svaigu kultūras elpu. Festivāls apvieno sākot no klasikas līdz populārajai kultūrai, no skaistākajām operas ārijām zem zvaigžņotām debesīm līdz džeza partijām, piepildot skatuvi ar orķestra spēku. Šogad tā ietvaros varēs redzēt Šekspīra Hamletu, kā arī dzirdēt lietuviešu roka leģendu Andriusu Mamontovu un zviedru elektroniskās mūzikas pārstāvjus Little Dragon. Plašāka informācija: http://www.vilnius-events.lt/en/event/midsummer-vilnius-18-andrius-mamontovas-with-orchestra/
6. Gardēžiem iespējas jaunām baudām
Apmeklējot Viļņu, noteikti pamanīsiet vietējo iedzīvotāju iecienīto ēdienu – burgerus. Tāpēc likumsakarīgi, ka 26. jūlijā notiek Viļņas Burgeru festivāls. Tajā iespējams nogaršot visdažādākās burgeru variācijas, tajā skaitā arī tādas, kas tapušas tikai īpaši festivālm. Savukārt gardēžiem, kas raugās citu ēdienu virzienā, būs interesanta Open Kitchen (Atvērtā virtuve) – vieta, kas jau vairākus gadus Viļņas Vecpilsētā visu vasaru gaida apmeklētājus piektdienu un sestdienu vakaros. Tas ir kaut kas starp pārtikas tirdziņu un restorānu zonu, kur iespējams nogaršot visdažādākos ēdienus, satikties un vienkārši labi pavadīt laiku.
7. Grandiozi Viļņas pilsētas svētki – multimākslas festivāls
Vasaras noslēgumā no 31. augusta līdz 2. septembrim noris lielākais un iespaidīgākais pasākums – Viļņas pilsētas svētki, kas pulcē ievērojamus māksliniekus, augsta līmeņa mūziķus, izstādes un uzstāšanās veltītas pilsētas iedzīvotājiem un viesiem, turklāt bez maksas. Svētku epicentrs būs lielākās brīvdabas vietas pilsētā – Katedrāles laukums, Ģedimina avēnija, Vingis parks un Kalnu parks. Festivāls ik gadu pulcē vairāk nekā 300 000 apmeklētāju. Iepriekšējos gados tajā uzstājušies tādi mākslinieki kā Sers Eltons Džons, Björk, Gus Gus, Prāta Vētra un daudzi citi, bet šī gada programma drīzumā tiks izziņota. Plašāka informācija: http://www.vilniusfestivals.lt/EN/vilnius-city-fiesta/
Plašāka informācija par Lietuvas valsts atjaunošanas simtgades pasākumiem Viļņā: www.vilnius-tourism.lt/100
Plašāka informācija par Viļņu: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/
Šā gada aprīlī Lielbritānijas Vadītāju un transporta līdzekļu licencēšanas aģentūra publicēja informāciju, kura pārsteidza daudzus ekspertus: viena dzimuma pārstāvji patiešām ne vien labāk, bet daudz labāk vada automašīnu. Un tās ir sievietes!
No 10,6 miljonu soda punktiem, kurus angļi ir nopelnījuši no autovadītāja apliecības ieviešanas brīža līdz šāgada 10.martam, 7,7 miljonus punktu ir nopelnījuši tieši vīrieši. Saskaņā ar aģentūras datiem, vīrieši – ceļu satiksmes noteikumu pārkāpēji ir 72% no visiem autovadītājiem. Tāpat vīrieši visbiežāk saņēmuši sodus par ātruma pārsniegšanu (78%). Turklāt 82% likumpārkāpēju, kuri saņēmuši sodu par runāšanu pa tālruni pie stūres, arī ir stiprā dzimuma pārstāvji!
Tomēr tie ir tikai dati par Lielbritāniju, kur sieviešu un vīriešu īpatsvars ir aptuveni vienāds un dāmas, iespējams, jau vēsturiski ir vairāk pieredzējušas un vairāk pārliecinātas uz ceļa. Kādi stereotipi par dzimumiem valda uz Latvijas ceļiem, stāsta “Inchcape Motors Latvia” mazlietoto automašīnu nodaļas vadītājs Vjačeslavs Smirnovs.
Pirmais mīts: nevar zināt, ko sagaidīt no sievietes pie stūres
Patiesībā: velti vīrieši uzskata, ka skaistais dzimums automašīnu uzskata par pārlieku sarežģītu vai rotaļlietu. “Sievietes ļoti mīl savus auto. Tādēļ cenšas tos vadīt ļoti uzmanīgi, ievērojot noteikumus. No malas, iespējams, šāds automašīnas vadības stils šķiet gauss, taču ne velti ir teiciens – “lēnāk brauksi, tālāk tiksi”,” uzsver Smirnovs.
Pēc Smirnova domām, pārmetumi par to, ka sievietes slikti orientējas uz ceļiem, nav vietā. Ikvienam ir nepieciešams laiks un pieredze, lai adaptētos uz ceļa. Arī vīrietis bez braukšanas pieredzes apjuks jaunā, sarežģītā krustojumā.
Otrais mīts: sievietes vairāk rūpējas par auto tīrību nekā vīrieši
Patiesībā: ikdienā nav vērojamas acīmredzamas sakarības starp mašīnas stāvokli un iepriekšējā īpašnieka dzimumu. “Salona stāvoklis un tīrība nav atkarīga no īpašnieka dzimuma, drīzāk – no dzīves vietas valsts. BMW autosalonā, kas pirmais Latvijā tirgo mazlietotu auto iekštelpās, var redzēt, ka pircēji izvēlas mašīnas pēc “nacionalitātes”. Piemēram, daudzi dod priekšroku mazlietotiem auto no Zviedrijas. Zviedru pedantiskums un rūpes par savu auto patiešām ietekmē mašīnas kvalitāti,” skaidro Smirnovs.
Trešais mīts: sievietes nemīl jaudīgus auto
Patiesībā: pēc Smirnova teiktā, pircēji automašīnas jauda izvēlas atkarībā no savām rakstura īpašībām, temperamenta un galvenokārt – personiskajām vajadzībām. Sieviešu un arī vīriešu izvēli nosaka dizains, ietilpība, jauda, ekonomiskums un auto komplektācija. Ir vīrieši, kuri dod priekšroku mazlitrāžas un mini mašīnām, tāpat ir dāmas, kas izvēlas milzīgus džipus vai ātrus auto, jo tādos jūtas pilnībā pasargātas.
Atšķirības vīriešu un sieviešu uzvedībā pie auto stūres ir daudzkārt pārspīlētas, uzskata eksperts. “Ir cilvēki, kas ir dzimuši šoferi – gan vīrieši, gan sievietes, kuri ievēro visus ceļu satiksmes noteikumus, netraucē citiem un taktiski risina jebkuru konflikta situāciju,” uzsver Smirnovs.
Tomēr auto izcelsmei un tam, kā spēkrats ir ekspluatēts iepriekš, ir liela nozīme, it īpaši ņemot vērā aktuālās tirgus tendences. “Agrāk cilvēki lietoja mašīnu tik ilgi, cik vien tā spēja kustēt uz priekšu. Taču tā ir pagātne. Šodien braucējiem ir ļoti svarīgi, kā viņu auto izskatās salīdzinājumā ar citiem, tādēļ cilvēki bieži maina transportlīdzekli. Bet prestiža mašīna ar nelielu nobraukumu ir ļoti izdevīgs pirkums,” skaidro eksperts.
Pēc Smirnova teiktā, ikdienā var novērot, ka pret augstākas klases spēkratiem īpašnieki izturas akurātāk un saudzīgāk, tas attiecas gan uz mašīnas ārpusi, gan salonu. Tieši tādēļ šādi auto pat pēc zināmas ekspluatācijas maz atšķiras no jauniem un var kalpot vēl ilgi, kā arī ir vieglāk otrreiz pārdodami.
Šovakar “Altice Arena” Lisabonā noritēs 63. starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa otrais pusfināls, kurā par iekļūšanu finālā Latvijas pārstāve Laura Rizzotto spēkosies ar konkursa dalībniekiem no Norvēģijas, Rumānijas, Serbijas, Sanmarino, Dānijas, Krievijas, Moldovas, Nīderlandes, Austrālijas, Gruzijas, Polijas, Maltas, Ungārijas, Zviedrijas, Melnkalnes, Slovēnijas un Ukrainas. Pusfināls tiešraidē pulksten 22:00 pēc Latvijas laika būs vērojams LTV1, savukārt jau pulksten 21:30 iesildīties Eirovīzijai varēs ar Magnusa Eriņa vadīto diskusiju “Eirovīzijas formula”, kurā piedalīsies pieredzes bagātais mūzikas producents Kaspars Ansons, kā arī mūziķis Intars Busulis.
Šovakar dalībai finālā, kas notiks sestdien, 12. maijā, kvalificēsies desmit dziesmas. Kopumā TV šova ietvaros redzēsim 18 dziesmu priekšnesumus. Dalībnieki uzstāsies šova producentu, portugāļu raidorganizācijas RTP, noteiktajā secībā.
1. Norvēģija – “That’s How You Write a Song”, Alexander Rybak
2. Rumānija – “Goodbye”, The Humans
3. Serbija – “Nova Deca”, Sanja Iliã & Balkanika
4. Sanmarino – “Who We Are”, Jessika feat. Jenifer Brening
5. Dānija – “Higher Ground”, Rasmussen
6. Krievija – “I Won’t Break”, Julia Samoylova
7. Moldova – “My Lucky Day”, DoReDos
8. Nīderlande – “Outlaw In ‘Em”, Waylon
9. Austrālija – “We Got Love”, Jessica Mauboy
10. Gruzija – “For You”, etno džeza grupa Iriao
11. Polija – “Light Me Up”, Gromee feat. Lukas Meijer
12. Malta – “Taboo”, Christabelle
13. Ungārija – “Viszl?t Ny?r”, AWS
14. Latvija – “Funny Girl”, Laura Rizzotto
15. Zviedrija – “Dance You Off”, Benjamin Ingrosso
16. Melnkalne – “Inje”, Vanja Radovanoviã
17. Slovēnija – “Hvala, ne!”, Lea Sirk
18. Ukraina – “Under the Ladder”, Mélovin
Kad visas 18 otrā pusfināla dziesmas būs izskanējušas, tiks parādīts minūti garš fragments no Francijas, Vācijas un Itālijas priekšnesumiem, kas tika ierakstīts vakar ģenerālmēģinājuma laikā. Atgādināsim, ka vienu no vakar aizvadītajiem diviem ģenerālmēģinājumiem jau vērtēja starptautiska žūrija, kuras balsojums šovakar veidos pusi no otrā pusfināla rezultātiem. Profesionālās žūrijas balsojums starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā veido 50% no rezultātiem. Otrus 50% veidos 18 otrā pusfināla dalībvalstu skatītāju balsojums, kā arī skatītāju balsojums no trim “lielā piecinieka” valstīm – Francijas, Vācijas un Itālijas.
Atgādināsim, ka pirmajā pusfinālā tiesības piedalīties finālā izcīnīja desmit valstis – Austrija, Igaunija, Kipra, Lietuva, Izraēla, Čehija, Bulgārija, Albānija, Somija un Īrija, – un neviena no šīm valstīm šovakar nevarēs balsot par potenciālajiem finālistiem. Šovakar balsot varēs tikai otrā pusfināla dalībvalstis, kā arī Francija, Vācija un Itālija, kurām dalība finālā ir garantēta bez piedalīšanās pusfinālā.
Latvijas pārstāves un Latvijas delegācijas gaitām Portugālē var sekot līdzi tiešsaistes dienasgrāmatā https://ltv.lsm.lv/lv/izklaide/eirovizija//, kā arī Latvijas Televīzijas un konkursa “Supernova” sociālo tīklu kontos.
Tuvojoties Māmiņu dienai, atceramies un aizdomājamies par mammu pašaizliedzīgajām rūpēm, kas sniegtas bērnam un ģimenei, reizēm aizmirstot par sevi pašu. Četru bērnu māmiņa,BENU Aptiekas farmaceite Mārīte Zvīdriņa uzsver – lai kā gribētos visu paspēt, ikvienai māmiņai sākotnēji ir jāparūpējas par sevi, lai spētu sniegt atbalstu un palīdzību citiem. Turklāt personīgā ģimenes pieredze var sekmēt un palīdzēt būt zinošākām arī profesionālajā jomā.
Gan māmiņa, gan farmaceite – abu aicinājums ir rūpēties
M.Zvīdriņa atzīst, ka farmaceita un mātes lomai ir daudz kopīga, abi rūpējas par līdzcilvēkiem, vajadzīgajā brīdī sniedz nepieciešamu padomu un atbalstu. Farmaceitam raksturīgs ir tas, ka apkārtējie cilvēki tiek uztverti kā ģimene. Daudz vieglāk ir sniegt padomus un ieteikumusarī aptiekas apmeklētājam, ja uztver viņu kā savu ģimeni – vecāka gada gājuma cilvēku kā mammu vai vecmāmiņu, mazākos kā bērnus un vienaudžus kā draugus. “Aptiekā mēdz būt tāpat kā mājās – vienmēr jāatceras, kā un ko saki. Pat ja ir nogurums, jāatceras, ka ar tevi rēķinās un tavs padoms ir svarīgs. Ir jāatceras ieklausīties un sadzirdēt, nepārsteigties ar secinājumiem un atbildēm,” stāsta M. Zvīdriņa
Vienlaikus gan farmaceite norāda, ka ir svarīgipaturēt prātā – mūsdienās daudzas māmiņās ir izglītotas un varbūt ne vienmēr ir lieki jācenšas sniegt savupadomu tur, kur nejautā. Nedrīkst pieņemt, ka cilvēks, kas atnācis, ir nezinošs, jo citādi var aizvainot. “Tā ir tā farmaceita gudrība – jāspēj saprast, vai mans padoms šajā situācijā ir būtisks un svarīgs,” uzsver farmaceite.
Mātes pieredze noder darbā
Mārītei sava ģimenes pieredze, audzinot četrus bērnus, ir bijusi ļoti noderīga darbā ar klientiem. “Ir svarīgi atcerēties savas sajūtas – gan grūtniecības laiku, gan izjūtas, kad bērniņš saslimst,” stāsta farmaceite. “Jāņem vērā arī, vai tas ir pirmais vai nākamais bērniņš, jo tas ļoti ietekmē to, kā māmiņa reaģē. Ja tas ir otrais vai trešais bērniņš, tad māmiņai jau ir pieredze, kā bērniņš ir jāārstē. Bet, ja tas ir pirmais, sajūtas var būt pavisam citādas. Arī no savas pieredzes atceros – bijušas dažādas situācijas, īpaši slimojot pirmajiem bērniņiem, kad bija mazāk pieredzes, pazuda drošības sajūta. Bieži virsroku ņēma mātes jūtas un racionāla domāšana palika otrajā plānā.”
M.Zvīdriņa atzīst, kanoteikti katram sava pieredze dzīvē kalpo kā zināšanu avots, palīdzot citam.Farmaceitam ļoti būtiska ir pacietība, līdzcietība, kā arī vēlme sekot līdzi jaunumiem un attīstīties. “Jāspēj mainīties gan līdzilaikam, gan cilvēkiem, irjābūt vēlmei izglītoties un vienlaikus arī spējai saskatīt brīžus, kad ir par smagu un slodze par lielu, un jāļauj sev atpūsties. Tas ir ļoti būtiski – gan farmaceitam, gan mammai.”
Māmiņām jāatceras parūpēties arī par sevi!
Ikdienā tik daudz gribam paspēt, ka bieži vien aizmirstam pašu būtiskāko, tādēļ farmaceite aicina ikvienu māmiņu mācīties, kā rūpēties ne tikai par bērniem un apkārtējiem, bet arī par sevi: “Ir jāmīl sevi un sev blakus esošos,un vienmēr ir jāatceras – tikai atpūtusies un laimīga sieviete varēs sniegt prieku, padomu un labestību saviem bērniem un ģimenei! Ir jārūpējas par sevi, jo visiem ir vajadzīgas veselas un dzīvespriecīgas mammas! Tikai mīlot sevi, var patiesi mīlēt arī pārējos!”
Mātes diena jau ir tepat aiz stūra (2018.gadā tā iekrīt 13.maijā), bet labā ziņa ir tā, ka tev vēl ir laiks, lai pagatavotu vai nopirktu viņai kādu mazliet īpašāku dāvaniņu. Lūk, arī sarakstiņš:
Vīna mīļotājai – Nopērc kādu gaumīgu vīna glāzi, kas, cerams, kļūs par viņas mīļāko.
Rotu glabātājai – Uztaisi pati vai nopērc viņai lādīti/ statīvu rotu glabāšanai.
Mammai „priekšniecei” – ja mamma ar humoru ir uz „tu”, tad izgatavo viņai smieklīgu galda karti (no koka), uz kuras ir rakstīts „mājas priekšniece”.
Mammai „sargeņģelim” – Nopērc vai uztaisi jums vienādas aproces, lai vismaz prātā jūs vienmēr varētu būt kopā.
Mammai, kurai patīk pagulēt – Te ir vairāki varianti. Vari nopirkt jaunu, kvalitatīvu spilvenu, mīkstu pidžamu vai jaunu gultasveļas komplektu.
Gudrākajai mammai – Dāvaniņa „joks”: izgatavo mammai nozīmīti ar frāzi „jo es tā teicu”. Smiekli garantēti!
Jūsu ģimenes bišu mātei – Izvēlies medus ziepes. Maigākai un smaržīgākai ādai.
Komforta karalienei – Mīkstas, siltas zeķes vai mīksts pleds būs tieši laikā.
Mammai „saldumu mīlei”– Šādos gadījumos ar konfektēm tu garām nenošausi. Bet nepaslinko un pameklē kaut ko interesantāku un vēl nenogaršotu.
Mammai „kafijas mīlei”- Interesantas, eksotiskas kafijas pupiņas vai jauna kafijas krūze ar īpašu uzrakstu.
Mammai „grima guru” – Dāvanu karte viņai iecienītā veikalā vai jauna lūpukrāsa – par to viņa noteikti priecāsies.
Sporta zāles pavēlniecei – Jauna ūdens pudele vai sporta krekls būs tieši laikā.
Mammai, kura mīl mājīgumu – jauns sveču komplekts vai viņas iemīļotās mūzikas disks.
Aizņemtajai mammai – Gaumīga termokrūze, kuru viņa var ņemt līdzi visur!
Protams, nedrīkst aizmirst par mīļiem apskāvieniem, smaržīgiem ziediem, gardām brokastīm gultām un sirsnīgiem vārdiem!
Kā zināms, hokejā ir svarīgas ne tikai spēles prasmes un gūtā pieredze, bet arī katrs auguma centimetrs, jo tasnereti var izšķirt pat mača likteni. Kuru valstu izlases var lepoties ar Pasaules hokeja čempionātā raženākajiem, augumā staltākajiem un pieredzes bagātākajiem spēlētājiem, izpētījis OlyBet, salīdzinot visu 16 čempionāta dalībvalstu izlašu parametrus.
Latvijas izlasē staltākais Rubīns, bet raženākais Karsums
Interesanti, ka pats staltākais mūsu izlases rindās ir jaunais aizsargs Kristiāns Rubīns, kura augums ir 194 centimetri, tikai nedaudz atpaliekot Rodrigo Ābolam, kurš ir par centimetru īsāks. Savukārt augumā mazākais Latvijas izlases pieteikumā līdz šim bija spēcīgais Mārtiņš Karsums (177 cm), kuram šobrīd čempionāts jau diemžēl beidzies. Starp augumā mazākajiem arī Rihards Bukarts (179 cm) un mūsu jaunā uzlecošā zvaigzne Rūdolfs Balcers (180 cm). Ja staltuma ziņā Mārtiņš Karsums no citiem nedaudz atpaliek, tas tiek kompensēts ar lielo spēku un enerģiju. Mārtiņš ar 97 kilogramiem raženuma ziņā ir trešais smagākais, šajā ziņā piekāpjoties vien Vitālijam Pavlovam, kurš Latvijas hokeja izlasē ir vienīgais virs “simtiņa” (101 kg), un Guntim Galviņam(98 kg). Vieglākais starp visiem ir jau pieminētais Rūdolfs Balcers ar 75 kilogramiem, kā arī Roberts Bukarts (82 kg) un Miķelis Rēdlihs (83 kg). Aplūkojot Latvijas hokeja izlases spēlētāju vecumu, jāatzīmē, ka pieredzējušākais mūsu šī gada hokeja izlases modelī ir Miķelis Rēdlihs (33), sekojot Guntim Galviņam un pieminētajam Karsumam (abiem 32). Savukārt jaunākie ir izlases debitanti – Rīgas Dinamo aizsargs Kristaps Zīle un WHL spēlējošais Kristiāns Rubīns, kuri abi ir 20 gadus jauni.
Kā liecina OlyBet veiktā izpēte,Latvija var lepoties ar trešo lielāko vidējo augumu Pasaules hokeja čempionātā – 185.74 cm, raženākus hokejistus izvēloties vien Zviedrijas (188.05 cm) un Krievijas (186.95 cm) treneriem. Pats garākais vīrs, ko varam vērot uz ledus šajā Pasaules čempionātā, gan pārstāv Vācijas krāsas, un tas ir Olivers Mebus, kura augums varētu noderēt arī basketbola laukumā – 206 cm. Interesanti, ka otra īsākā komanda ir ASV ar vidējo augumu 182.91 centimetri, kura ir vien pāris milimetrus garāka par Dienvidkorejas komandu (182.84 cm). Arī individuāli starp augumā mazākajiem izceļas amerikānis Džonijs Godrē, kura garums ir tāds pats kā austrietimFabioHoferamun somam Sakari Manninenam, proti, 170 centimetri.
Vieglākā čempionāta dalībnieka svars – vien 71 kg
Varētu domāt, ka garākajiem vajadzētu būt arī pašiem smagākajiem, taču tā nebūt nav. Paši masīvākie šajā Pasaules čempionātā ir kanādieši ar vidējo svaru 91.18 kilogrami, sekojot Krievijai ar 90.52 kg un staltajai Zviedrijai ar 90.10 kg. Krievijas sastāvā arī turnīra raženākais vīrs Ņikita Trjamkins, kuram, uzkāpjot uz svariem, bultiņa aizlec līdz 116 kilogramu atzīmei. Latvija ar 88.96 kilogramiem ir turpat netālu aiz trijnieka, ierindojoties 5. pozīcijā. Savukārt vieglākie svara kategorijā ir Austrijas hokeja izlases spēlētāji, kuru vidējais svars ir par 8 kilogramiem mazāks nekā kanādiešiem. Starp vieglākajām izlasēm ir arī Somija (85.36 kg) un Koreja (85.52 kg). Somijas sastāvā atrodams arī čempionāta vieglākais spēlētājs – jau pieminētaisSakari Manninens, kurš šo topa vietu dala ar vēl vienu hokejistu, kura vārds jau ticis pieminēts – ASV pārstāviGodrē. Abi sportisti sver 71 kilogramu.
Čempionāta namatēviem – dāņiem – gados visvecākais izlases sastāvs
Pieredzes ziņā Boba Hārtlija vadītā Latvijas izlase iet zelta vidusceļu, ieturot balansu starp jaunību un pieredzi. To pierāda arī OlyBet veiktais statistikas pētījums, kurā noskaidrots, ka starp čempionāta dalībniecēm Latvija ar 25.78 gadiem ir septītā jaunākā. Pieredzējušākās gadu ziņā ir čempionāta saimniece Dānija ar 28.73 gadiemun Dienvidkoreja(28.24 gadi).Turpretim pati jaunākā ir Kanāda ar 24.05 gadiem, sekojot Zviedrijai (24.80 gadi) un ASV (24.91 gadi).
Teju katrā komandā var atrast vismaz pārīti gados nedaudz vecāku vīru, kuri nereti arī ieņem kādu no komandas amatiem. Tā 4 komandās tieši vecākais spēlētājs ieņem kapteiņa godu, savukārt vēl 4 komandās šo amatu ieņem kāds no trim pieredzes bagātākajiem hokejistiem. Visbagātāko pieredzes bagāžu no 2018. gadaPasaules hokeja čempionāta dalībniekiem sakrājis divkārtējais Stenlija kausa ieguvējs un šī brīža Krievijas izlases kapteinis Pāvels Dacjuks, kuram 20. jūlijā apritēs 40 gadi. Ar jaunāko turnīra spēlētāju viņu šķir nedaudz vairāk kā 21 gads, jo ASV hokejists Kvins Hjūzs, kuram paredz ļoti augstu vietu gaidāmajā NHL draftā, dzimis vien 1999. gada 14. oktobrī.
OlyBet mērķis ir sniegt aizraujošu un drošu tiešsaistes azartspēļu pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai spēlējat spēļu automātus, pokeru vai veicat sporta likmi – visi depozīti, kas veikti caur OlyBet platformu, ir pasargāti. OlyBet spēles ir godīgas, ko apliecina to sertifikācija Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekcijā, kā arī programmnodrošinājums ir garantēti brīvs no vīrusiem.
Miegs ir viens no svarīgākajiem labas pašsajūtas un veselības priekšnoteikumiem gan pieaugušajiem, gan bērniem.Ikdienā sportojot un kustībā pavadot vairāk laika, ir ne tikai ciešāks miegs, bet arī vieglāk pamosties no rīta – noskaidrotsLatvijas Olimpiskās komitejas (LOK) un Latvijas Mobilā Telefona (LMT) projekta “Sporto visa klase” fizisko aktivitāšu eksperimentā.
Eksperimenta laikā no pagājušā gada novembra līdz šī gada februārim 37 skolēni no Valmieras Pārgaujas sākumskolas 6.klases valkājamobilo sakaru operatora LMT piešķirtās “Garmin” sporta viedaproces, kas ik dienas fiksēja dalībnieku fizisko aktivitāti un miegā pavadītās stundas.Eksperimenta dalībnieki arī atbildēja uz aptaujas jautājumiem par saviem gulēšanas, fizisko aktivitāšu un datora lietošanas paradumiem.
Eksperimenta rezultāti liecina – bērni, kuri piedalījās projektā “Sporto visa klase”, vidēji dienā sporto 20 minūtes vairāk nekā skolēni no paralēlklases, kuri savā ikdienas ritmā neko nemainīja. “Sporto visa klase” dalībnieki daudz labprātāk izvēlas pavadīt laiku fiziskās aktivitātēs unatzīst: lai ganmiegā pavada apmēram tādu pašu – nepietiekamu – stundu skaitu un mostas apmēram vienā laikā kā pārējie, pamosties ir daudz vieglāk un stundu laikā mazāk nāk miegs.
“Mūsdienu tehnoloģijas var būt lielisks palīgs veselīga dzīvesveida ievērošanai, ja tās pareizi lietojam.Eksperimenta rezultāti rosina domāt par to, kā bērnus pēc iespējas vairāk iesaistīt dažādās aizraujošās sportiskās aktivitātēs, lai mums izaugtu ne tikai sportiska, bet arī veselīga sabiedrība. Laba miega nozīmi ikdienā jūt arī pieaugušie, tāpēc šāds eksperiments var izrādīties interesants ikvienam, izvērtējot savu ikdienas paradumu saistību ar miega un līdz ar to arī dzīves kvalitāti,” uzsver LMT prezidents Juris Binde.
Bērniem ieteicamais miega stundu daudzums ir 9–11 stundas, bet vēlamais fizisko aktivitāšu laiks pēc Pasaules Veselības organizācijas rekomendācijām – vismaz 60 minūtes dienā. Čaklākais sportotājs no eksperimenta dalībniekiem intensīvās fiziskās aktivitātēs pavadījis vidēji 2 stundas un 43 minūtes dienā.
“Esmu gandarīts, ka projekts “Sporto visa klase” turpina pilnveidoties un papildu fiziskās aktivitātes līdz ar aizraujošām moderno tehnoloģiju lietošanas iespējām sagādā bērniem prieku brīvajos brīžos.Vienlaikus kopā ar galveno olimpiešu atbalstītāju LMT veiktais eksperiments pierāda, ka noteikti jāvelta papildu uzmanībapilnvērtīgasatpūtas režīmam un labam miegam, un šajā uzdevumā sporta nodarbības un intensīvas kustības ir neatsverams palīgs,” atzīst olimpiskais vicečempions un projekta idejas autors, LOK ģenerālsekretārs Žoržs Tikmers.
Atšķirības starp projekta “Sporto visa klase” dalībnieku un pārējo skolēnu paradumiem vairākās pozīcijās ir salīdzinoši nelielas.Gan starp projekta dalībniekiem, gan viņu skolasbiedriem ir bērni, kuri datoru vai telefonu ekrāniem ik dienas velta vidēji 3 stundas. Vidēji dienā veikto soļu skaits visiem dalībniekiem ir tuvs ieteiktajai normai, tomēr “Sporto visa klase” dalībnieki šo normu nedaudz pārsniedz, kamēr pārējie skolēni – nesasniedz. Arī vidējais miegā pavadīto stundu skaits būtiski neatšķiras – tās ir apmēram 8 stundas. Taču “Sporto visa klase” dalībnieki intensīvās fiziskās aktivitātēs dienā vidēji pavada par 20 minūtēmvairāk nekā viņu skolasbiedriun labprātāk izvēlas sportot arī ārpus obligātajām nodarbībām. Arī stundu starpbrīžos viņi izvēlas aktīvu laika pavadīšanas veidu.
LOK zinātniskā pētījuma “Fiziskā aktivitāte un bērnu vispārējais veselības stāvoklis” vadošā pētniece Dace Reihmane atzīst, ka projekts “Sporto visa klase” veicina kustību prieku ne tikai sporta nodarbību laikā, bet arī ārpus tām, kas ir labs pamats, lai bērni arī pieaugušo kārtā saglabātu fiziski aktīvu dzīvesveidu. Pētniece atzīst: “Lielāks pieveikto soļu skaits ne vienmēr nozīmē, ka ir sasniegta vēlamā intensitāte, kas nodrošina labvēlīgu ietekmi uz mūsu organismu. Lēni pastaigājoties, sirdsdarbība, elpošana un citas fizioloģiskās funkcijas neizmainās tādā mērā, lai veiktu kādas nozīmīgas pārmaiņas mūsu ķermenī. Līdz ar to ir jārod iespējas nodrošināt, ka bērni kustas un dara to intensīvi. Lai sacenstos ar mūsdienu viedo tehnoloģiju piedāvātajām spēlītēm, skolotājiem jābūt ļoti radošiem.”
Taču pētniece arī piebilst – jo vairāk sporto, jo vairāk tas iepatīkas, kļūstot par paradumu, kas pozitīvi ietekmē skolēnu miega kvalitāti. Lai gan visi eksperimenta dalībnieki guļ vidēji 0,7 stundas mazāk par ieteikto normu, brīvdienās gandrīz puse aptaujāto nepiekopj noteiktu miega režīmu, bet trešdaļa dodas gulēt pēc pusnakts, “Sporto visa klase” dalībnieki biežāk atzīst, ka no rītiem ir viegli pamosties un viņi jūtas labi izgulējušies.
Eksperimenta dalībnieki uzrādījuši arī dažus iespaidīgus rezultātus: visi kopā eksperimenta laikā nostaigājuši 3 489 484 soļus jeb aptuveni 1745 km (attālums no Rīgas līdz Ķelnei), miegā pavadījuši 2407.11 h (aptuveni 100 diennaktis jeb vairāk nekā trīs mēnešus) un sportojuši 23 857 minūtes jeb 16.5 diennaktis.
LOK iniciatīva “Sporto visa klase” notiek jau ceturto gadu, un tā piesaistījusi jau 5240 dalībnieku no 233 klasēm visā Latvijā. Valmieras Pārgaujas sākumskola ir viena no šī projekta aktīvākajām mācību iestādēm, tādēļ eksperimenta dalībnieki tika izraudzīti no šīs skolas. Projekta ietvaros tā dalībnieku klases papildu mācību programmā iekļautajām 2 sporta nodarbībām ik nedēļu aizvada 3 fakultatīvās sporta stundas.
Sieviškība un seksualitāte – tas visbiežāk ir sistemātiska darba ar sevi rezultāts. Par tādām sievietes nepiedzimst. Par tādām kļūst. Tāpēc, ja tevī ir radusies vēlme sevī šīs īpašības attīstīt, ieklausies portāla „Flytothesky” sagatavotajos padomos.
Iznīcini savus kompleksus
Pirms ķeries klāt sievišķības ieaudzināšanai, ir nepieciešams pastrādāt ar savu pašvērtējumu un iznīcināt jebkurus kompleksus, kas raisa nepatiku pret sevi. Nav iespējams justies pievilcīgai, vēlamai un seksīgai, ja atspulgs spogulī raisa tevī paniskas bailes vai provocē riebumu pret sevi. Pievilcīgas sievietes gan rūpējas par sevi, gan piever acis uz trūkumiem un dromsīgi akcentē savas pilnības.
Strādā pie komunikācijas
Patiesa sieviete komunikācijā vienmēr ir patīkama, viņas runa ir mierīga un saprotama, viņa nepārtrauc sarunu biedru, nepaaugstina balss toni, viņā gribas klausīties vēl un vēl. Ar tādu sievieti ir patīkami būt kopā un ir viegli komunicēt par jebkuru tēmu.
Iemācies valdīt pār savu ķermeni
Gan jau tu esi pamanījusi, cik sievišķīgi un „garšīgi” izskatās dejotājas. Pie tam, viņu pievilcība nemaz nav atkarīga no ārienes un parametriem. Sieviete, kura prot vadīt savu ķermeni, vienmēr ir sievišķīga un seksuāla. Viņas žesti ir plūstoši un precīzi, manieres – izsmalcinātas. Kad tu iemācīsies valdīt pār savu ķermeni, tu izmainīsies līdz nepazīšanai. Pat tavs skatiens kļūs pašapmierināts un rotaļīgs.
Lutini sevi un savu ķermeni
Iztēlojies, ka tavs ķermenis ir dārga automašīna, kura pieprasa ieguldījumus un kvalitatīvu apkalpošanu. Netaupi uz kosmētiku un sevis kopšanas procedūrām. Ja tagad tev nav iespējas apmeklēt skaistumkopšanas salonus, rūpējies par sevi mājas apstākļos. Tas piešķirs tavam organismam tonusu, bet tev – pārliecību par sevi.
Esi atvērta pret vīriešiem
Lielākā daļa vīriešu tiecas pēc atvērtām sievietēm. Kā tādai kļūt? Pavisam vienkārši! Esi draudzīga un atsaucīga, nebaidies interesēties par vīrieša dzīvi un lūgt viņam palīdzību, ja tā ir nepieciešama. Tas nav nekas apkaunojošs un nosodāms.
Iemīli svārkus un kleitas
Lai arī cik skaisti un stilīgi izskatītos bikses, svārkos un kleitās sieviete vienmēr izskatīties elegantāk un sievišķīgāk. Protams, nav sevi jāmoka, ja šie apģērba gabali nepatīk, un nav jāsaldējas ziemas salā. Taču, kad ārā ir saulains un silts laiks, neatsakies no gaisīgas kleitas uzvilkšanas.
Valkā sarkanas krāsas apģērbu
Jau sen ir pierādīts, ka sarkanas krāsas apģērbs stimulē sievietes seksualitāti un vairo pašpārliecinātību. Tomēr, ja sarkanā apģērbā tu jūties neērti, valkā to zem apģērba. Sarkana apakšveļa arī lieliski paveiks savu darbu.
Astroloģijā jau sen ir novērots, ka dažas zodiaka zīmes kopumā ir nelaimīgākas, nekā citas. Tas saistīts ar cilvēka iekšējo pasauli, kuras dēļ viņš nespēj pilnībā baudīt dzīvi.
Zivis
Visu atzītie introverti, kuri ir pārāk dziļi iegrimuši savā iekšējā pasaulē. Mūžīgā rakņāšanās sevī spēcīgi pazemina viņu pašvērtējumu, padarot par nepārliecinātiem cilvēkiem.
Zivis ir arī neglābjami romantiķi, taču vairāk par sēdēšanu nakts vidū uz jumta viņiem ir nepieciešama partnera sapratne. Un, jo ilgāk Zivis meklē savu cilvēku, jo nelaimīgākas kļūst. Daži cilvēki pat pavisam iegrimst savā iedomu pasaulē, lai izglābtos no nepatīkamās realitātes.
Tāpēc šīs zīmes pārstāvju vidū ir tik daudz radošu cilvēku un trako. Tās ir divas vienas medaļas puses. Pastāvīgās iekšējās šaubas bieži vien izsit Zivis no līdzsvara, liek raudāt un smieties bez manāma iemesla. Viņām patiesi ir grūti dzīvot realitātē, kur visu var nopirkt un pārdot – pat mīlestību. Tieši tai pakaļ viņi ir gatavi skriet pat uz pasaules malu, jo tā ir viņu laime. Vientulība Zivis atklāti biedē.
Katrs, kurš ir bijis nopietnās attiecībās, zina, cik ļoti tās var pārņemt mūsu prātus un ķermeni. Un, lai gan tu arī saglabā savu individualitāti un neatkarību, galu galā viss nonāk līdz tam, ka tu nevari iztēloties savu dzīvi bez savas otrās pusītes.
Un viss ir normāli, kamēr viss ir labi. Kamēr jūs abi izjūtat mīlestību, saikni, kaisli, cieņu un vēlmi, tā ir apbusēji izdevīga noruna, kura stimulē abu iesaistīto pušu izaugsmi. Taču, kad viena no iesaistītajām pusēm izkrīt no līdzsvara, viss vairs nav tik labi.
Tu vari sākt domāt: vai patiesi mums ir iemesls šķirties? Ja tu to jūti, tātad ir. Tu vari daudz ko nesaprast, taču tu noteikti vari pateikt, kad jūs esat laimīgi un kad – nē. Tai sajūtai vienmēr var uzticēties.
Un tad tu sāksi domāt: vai ir vērts aiziet no šīm attiecībām? Vai es atradīšu kaut ko labāku? Skaidrs gan ir viens – tev nav jāupurējas. Tu esi svarīga. Ja tavas vēlmes un vajadzības netiek apmierinātas, tad pavisam noteikti ir atrodams kaut kas labāks.
Kad tu neesi laimīga, jo tu un tavs partneris vienkārši nesaderat, jūs esat izauguši no attiecībām vai partneris tevi fiziski vai emocionāli ietekmē, nemaina faktu, ka tu neiegūsti to, kas tev ir vajadzīgs. Tu esi pelnījusi, ka tavas vajadzības tiek apmierinātas un tu esi pelnījusi atrast cilvēku, kurš varēs to darīt. Bailēm nav jātraucē tev būt laimīgai.
Un pēdējais, par ko būtu jādomā, ir šaubas par sevi. Lai gan tā nereti notiek attiecību kritiskajos brīžos. Tikai tāpēc, ka tu jau esi aizmirsusi, kas ir rūpes par sevi. Tu jau dažus mēnešus vai gadus rūpējies par citu cilvēku, un viņš rūpējās par tevi. Taču tagad kaut kas ir mainījies, un tev ir jāpadomā par sevi. Un tas biedē. Biedē doma par to, ka ar visu ir jātiek galā patstāvīgi. Bet tu spēsi. Tu esi darījusi to agrāk un izdarīsi atkal.
Ja tu attiecībās neesi laimīga, neturpini upurēties komforta vārdā. Ja šīs attiecības tev neder un nepalīdz augt, atrodi drosmi aiziet un atrast tādas, kuras tev derēs. Tu esi spēcīga un tu spēsi, jo tu esi to pelnījusi.
Izaudzēt garus matus pēc īsa griezuma nav vieglākais uzdevums. Mēneša laikā mati izaug vidēji par 1-2 centimetriem, tomēr daudzas sievietes tāpat domā, kā šo procesu paātrināt.
Matu augšanas tematu apvij dažādi mīti. Piemēram, „jo retāk mazgāsi matus, jo ātrāk tie augs” vai „ja valkāsi cepures un lakatus, mati augs lēnāk”. Patiesībā, matu augšanas ātrums ir atkarīgs no ģenētikas, tomēr nedaudz paātrināt šo procesu ir iespējams.
Pareizs uzturs. Ja tu vēlies, lai mati aug ātrāk un ir spēcīgāki, iekļauj savā ēdienkartē produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu.
Neaizmirsti par vitamīniem. Tagad jebkurā aptiekā ir nopērkami vitamīni matu stiprināšanai un augšanas veicināšanai. Matiem ir nepieciešami B grupas vitamīni, kā arī kalcijs, magnijs, cinks un varš. Starp citu, daudzi no šiem mikroelementiem ir atrodami tumšajā šokolādē.
Izmanto šampūnu ar keratīnu. Mati sastāv no keratīna. Lai tos stiprinātu, dod tiem vairāk keratīna. Tādā veidā tu rūpēsies par pašu matu un arī tā garumu. Dod priekšroku profesionālajai kosmētikai.
Regulāri aplīdzini matu galus. Kā? Tikko ataudzēju garumu un jau jāgriež nost? Jā, jo sašļeltie matu gali paši neizzudīs. Ja mats jau ir traumēts, tas šķelsies tālāk, kas nozīmē, ka pēc ilgāka laika tev būs jānogriež vēl vairāk. Ideālā variantā, ja tu mēģini izaudzēt garus matus, frizieri apmeklē reizi 3-5 mēnešos. Ko darīt, ja mati sāk šķelties jau ātrāk? Izmanto speciālos līdzekļus, kas uz laiku „salīmēs” galus un novērsīs to tālāku šķelšanos.
Aizmirsti par lētiem matu ieveidošanas līdzekļiem. Lētie līdzekļi satur ne tikai silikonus, bet arī citus polimērus, piemēram, akrilātus. Vieglie silikoni izskalojas ar parastu šampūnu, bet ar akrilātiem ir citādāk. Šie polimēri ātri vien uzkrājas galvas ādā, līdz ar to arī pie matu saknēm, aizsprostojot ceļu skābeklim.
Veic galvas masāžu. Maiga galvas ādas masāža veicina asins pieplūdi mata sīpolam. Tas stimulē matu augšanu. Katru reizi, kad mazgā matus, pamasē galvas ādu ar pirkstu galiņiem – apvieno patīkamo ar lietderīgo.
Nopērc zīda spilvendrānu. Ne pats acīmredzamākais ieteikums, bet sava loģika tur ir. Visbiežāk spilvendrānas tiek veidotas no kokvilnas, taču tas matiem nav draudzīgākais materiāls. Zīds daudz mazāk berzējas gar matiem, kas nozīmē, tie tiek mazāk traumēti, ir spīdīgāki un mazāk šķeļas.
Vispirms ir jātiek skaidrībā ar to, kāpēc nagiem ir parādījies dzeltenīgais tonis. Izplatītākais iemesls ir krāsaino nagu laku izmantošana bez bāzes. Dzeltenais pigments ir atrodams gandrīz visās nagu lakās, un tieši tam piemīt tendence „ieēsties” nagā.
Cits iemesls – sadzīves ķīmijas izmantošana bez cimdiem. Trešais iemesls – smēķēšana. Nikotīns iekrāso ādu un nagus dzeltenā krāsā. Ceturtais iemesls – vitamīnu trūkums. Šeit gan jāpievērš uzmanība ne tikai krāsai, bet arī naga struktūrai: tie var sākt šķelties, kļūt plāni un nelīdzeni.
Kas palīdzēs?
Balinošās nagu lakas. Uzklāj to kā bāzi vai vienkārši caurspīdīgo nagu laku. Un tomēr nākotnē neaizmirsti par bāzi – tā tu pasaudzēsi savus nagus no iespējamās iekrāsošanās.
Ja balinošās lakas pie rokas nav, ķeries klāt tautas receptēm.
Labs balinošais efekts piemīt citronam. Nogriez daiviņu un ierīvē ar to nagus ik reizi, kad atceries. Pastiprināt efektu var, ja pagatavo balinošu masku: citrona mīkstumus uzliec uz nagiem un aptin ar pārtikas plēvi. Noņem pēc 10 minūtēm. Cits variants – sajauc citrona sulu ar olīveļļu un ierīvē ar to nagus vairākas reizes dienā. Tas ne tikai balinās nagus, bet arī stiprinās tos.
Labas balinošās īpašības piemīt arī kumelītēm: aplej 2 ēdamkarotes sauso ziedu ar klāzi verdoša ūdens un ļauj ievilkties. Tad atšķaidi to ar ½ litru ūdens un iemērc tajā rokas uz 15-20 minūtēm. Ja gatavosi tādas vanniņas reizi dienā, jau pēc nedēļas nagi izskatīsies veselīgāki.
Trešais variants – jūras sāls. Divas ēdamkarotes izškīdini glāzē ūdens, pievieno nedaudz tējas koka eļļas vai greipfrūta ēteriskās eļļas un iemērc savas rokas šķīdumā uz 10 minūtēm.
1.Sieru sarīvē uz rupjas rīves, pievieno olas un sasmalcinātas dilles. Samaisa.
2.Pievieno izsijātus miltus. Samaisa.
3.Kabačus nomizo un sarīvē uz rupjas rīves. Nedaudz pasāla un atstāj uz 7-10 minūtēm, lai notek liekā sula. Tad sulu nospiež un kabačus pievieno pārējām mīklas sastāvdaļām.
4.Masu kārtīgi samaisa. Ja šķiet par šķidru, pievieno vēl miltus.
5.Liek mīklu uz pannas un cep pankūkas no abām pusēm, kamēr tās kļūst zeltainas. Gatavās pankūkas liek uz papīra dvieļa, lai atbrīvotos no liekās eļļas. Pasniedz karstas!
Šonedēļ sākas labdarības akcija Pērc, ziedo, pabaro, kuras laikā Rimi Latvia sadarbībā ar Mars Inc.aicina ziedot pārtiku vai aksesuārus tiem dzīvniekiem, kuri savu ikdienu pavada 20 patversmēs visā Latvijā. Lai visi patversmēs dzīvojošie dzīvnieki būtu paēduši mēneša garumā,šogad mērķis ir palīdzēt vēl vairāk –nepieciešams saziedot teju 23 tonnu barības.
“Patversmēs nokļuvušie dzīvnieki par pašvaldības līdzekļiem tiek uzturēti divas nedēļas, pēc tam barība un viss pārējais dzīvniekam nepieciešamais tiek iegūts no privātiem ziedojumiem. Patversmē Ulubele pastāvīgi uzturas ap 400 dzīvnieku, un to skaits pēdējos gados vairs nesarūk. Turklāt katru dienu barošanai tiek izmantots no 100 līdz pat 200 kg pārtikas. Jau pagājušo gadu šī labdarības kampaņa mums palīdzēja ietaupīt pārtiku un iztikas līdzekļus uz pusotru mēnesi, tādēļ arī šogad ceram uz līdzcilvēku atbalstu, ziedojot ar domu – lai pagaidu mājas četrkājainajiem draugiem ir pēc iespējas patīkamāks posmspirms nonākt pie īstās ģimenes!” stāsta dzīvnieku patversmes Ulubele vadītāja Ilze Džonsone.
Dzīvnieku ceļš līdz patversmei ir dažāds– saimnieka nevēlēšanās uzņemties atbildību par mazajiem ķepaiņiem, dzīvnieciņa aizklīšana no mājām vai tā dzīve uz ielas jau kopš dzimšanas. Tomēr nemainīgi pastāv cerība, ka patversme ir tikai viens no dzīves posmiem pirms nokļūšanas pie mīlošas un gādīgas ģimenes. Četrkājaino draugu pārtika, dažādi aksesuāri vai spēļmantiņas lielākoties tiek nodrošinātas ar līdzcilvēku palīdzību un dzīvnieku uzturēšanai atvēlētie līdzekļi ir ierobežoti. Tieši tāpēc esam uzstādījuši īpaši augstu mērķi – lai visu 20 patversmju dzīvnieki no dažādām Latvijas pilsētām būtu paēduši vienu mēnesi, aicinām iesaistīties labdarības akcijā, lai kopā patversmēm ziedojumos uzdāvinātu 19,1 tonnas barības suņiem un 3,7 tonnas barības kaķiem.Arī Rimi, atbalstot akciju, ziedos vienu tonnu privātās preču zīmes Nutribalance suņu un kaķu barību, lai pēc kampaņas beigām kopā ar pircēju ziedojumiem palīdzētu 20 dzīvnieku patversmēm visā Latvijā.
“Šī labdarības akcija ir lielisks veids, kā apvienot patīkamo ar lietderīgo. Veicot savus ikdienas pirkumus aicinām ziedot arī dažādus produktus, piemēram, barību, kaķu smiltis, ēšanas traukus vai aksesuārus, arī patversmē mītošajiem dzīvniekiem. Akcijas laikā ziedotos produktus būs iespējams atstāt Rimi un Supernetto veikalos izvietotās ziedojumu kastēs,” skaidro Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Dace Preisa.
Labdarības akcija Pērc, ziedo, pabaro Latvijā notiek jau otro gadu, un tās mērķis ir palīdzēt Latvijas dzīvnieku patversmēm. Labdarības akcijai var ziedot Rimi un Supernetto veikalos visā Latvijā speciālajās ziedojumu kastēs. Tāpat šogad labdarības akcijas ietvaros dzīvnieku mīļi ir aicināti iesaistīties Triks pret kārumu izaicinājumā, sociālajos medijos daloties ar foto vai video, kur tavs mīlulis apmaiņā pret kādu triku iegūst kārumu. Izmantojot mirkļbirku #percziedopabaro, labdarības akcijā un izaicinājumā piedalīties aicini arī draugus, ģimeni un paziņas.Par katru foto ar šo mirkļbirku, akcijas partneris Mars Inc. patversmēm ziedos vienu 100g Whiskas mitro kaķu barību paciņu.
Kad runa nonāk līz leoparda rakstam, daudzām sievietēm rodas šaubas, bailes un aizspriedumi. Tas tāpēc, ka dzīvē ir redzēti pietiekami daudz ne visai veiksmīgu piemēru tam, kā šis raksts tiek iekļauts garderobē. Mēs vēlamies parādīt, ka to var valkāt, ja to dara pareizi un ar mēru.
Lai nepadarītu sevi par apsmieklu, ir vērts zināt mēru. Viens elements leoparda rakstā būs vairāk kā pietiekami. Tas var būt mētelis, kurpes, somiņa, svārciņi, cimdi vai šalle. Ja izvēlēsies tikai vienu lietu leoparda rakstā, bet visu pārējo neitrālos toņos, būsi izveidojusi gaumīgu tēlu ar „odziņu”.
Vēlies pievērst sev uzmanību un visus pārsteigt? Leoparda raksts tam ir gluži vai radīts. Pamēģini izveidot no tā „total look” tēlu, tikai ievēro svarīgu noteikumu – rakstam uz visiem apģērba gabaliem jābūt vienādos toņos.
Protams, glītāk izskatīsies, ja neizvēlēsies visus elementus leoparda rakstā. Ja vēlies, lai tas ir pamanāms, izvēlies kleitu vai kombinezonu šajā rakstā. Nepārvērt savu koptēlu par kaut ko vulgāru!
Siltajā gada laikā klasiskais leoparda raksts var šķist smagnējs, tāpēc dod priekšroku baltam fonam. Tēls izskatīsies svaigs un akcentēs tavu personību. Pie tam, piemeklēt pārējos apģērba gabalus būs vieglāk – baltu rakstu var kombinēt ar daudziem citiem spilgtiem toņiem.
Ja izlem par labu leoparda rakstam, kombinē to ar piecām citām krāsām: baltu, melnu, sarkanu, bēšu un zilu. Citas krāsas, protams, arī var būt, bet ar tām ir riskantāk. Starp citu, aktuālā „nude” krāsu gamma lieliski sader ar leoparda raksta detaļām – apaviem un somām.
Pievienots nelielās devās tas spēj jebkuru tēlu padarīt elegantu, sievišķīgu un nebūt ne vulgāru, kā daudziem patīk domāt. Ja tēls ir pārdomāts, izskatās lakoniski un stilīgi, bet tam pietrūkst „odziņas”, tad to var mainīt ar leoparda raksta palīdzību.
Dieviete.lv redakcija saņēma šādu vēstuli: “Labdien! Mana problēma varbūt izklausīsies savādi, taču mans ķermenis traucē man baudīt tuvību ar vīrieti. Kā pārstāt kautrēties?” Līga
Ja vien sievietes zinātu, cik ļoti vīriešus uzbudina sievietes mīlestība pret sevi un savu ķermeni… Tad viņas nemaz neieciklētos uz tā nepilnībām. Ķermeņa nepilnības ir pārāk subjektīvs jēdziens, tāpēc to nevar sasaistīt ar mīlestību un sajūtām. Tas, ko vīrietis redz mīlēšanās laikā, ir kaisle un sievietes vēlme pieņemt un dot. Ideāls ķermenis ir sievietes ilūzija, no kuras ir jāatbrīvojas ātrāk, nekā no celulīta.
Ķermeņa kompleksi: vīrieša skatpunkts
Par šo tēmu sanāca aprunāties ar pāris vīriešiem, un viņu viedoklis īsumā ir šāds: “Es nesaprotu sievietes, kuras kautrējas no sava ķermeņa un figūras. Ja sieviete ir nonākusi manā gultā, tas nozīmē, ka manā izpratnē viņa jau ir skaistule, un es viņu vēlos. Citādi es izvēlētos citu! Un visa tā māžošanās mīlēšanās laikā – “izslēdz gaismu”, “neskaties uz mani”, “es pilnībā neizģērbšos” izbojā visu garastāvokli. Kautrējoties no sava ķermenā, sieviete padara sevi manās acīs mazāk vērtīgu, jo pati viņa sevi neuzskata par pievilcīgu.”
Aktīvi izrādot nepatiku pret sevi, sieviete pat mīlošākajam vīrietim var iestāstīt, ka viņas ķermenis nav skaists, kas nozīmē, ka viņa nav apbrīnas, mīlestības un tā paša vīrieša vērta. Jāatceras ir viens: ideālas ķermeņa aprises un proporcijas negarantē mīlestību, ideālu seksu vai vīrieša uzticību. Savu ķermeni ir jāiemācās pieņemt tādu, kādu to ir radījusi daba. Rūpēties par to, mīlēt, saudzēt un lepoties, lai dzīvotu harmonijā ar sevi.
Kāpēc sievietes turpina grimt savos kompleksos?
Te var būt divi iemesli: skaistuma stereotipi un maldīgā kautrēšanās. Sava ķermeņa nepieņemšana ir negatīvu komentāru, apkārtējo vērtējumu, skaistuma standartu uzspiešanas žurnālos, reklāmās, sociālajos tīklos un televīzijā rezultāts. Salīdzinot sevi ar “uzlabotajām skaistulēm”, dzīvās, īstās un skaistās sievietes apaug ar kompleksiem un baidās, ka viņu neatbilstību kaut kādiem standartiem pamanīs arī vīrieši.
Viltus kautrēšanās arī sasprindzina vīriešus. Kad sieviete iekšēji noliedz savu seksualitāti, jaucot to ar kaut ko vulgāru un pārāk pieejamu, viņa nepieņem savu dabu, aizliedz sev būt skaistai un sievišķīgai.
Veiksme mīlestībā ir viens no daudzajiem faktoriem, kas padara dzīvi veiksmīgāku kopumā. Mīlestības dēļ cilvēki veic varoņdarbus, atsakās no karjeras, uzsāk karus vai pat nodarbojas ar burvestībām. Taču bez šīm galējībām var iztikt, ja cilvēks ir dzimis zodiaka zīmē, kurai veicas mīlestībā!
Strēlnieks
Strēlnieki tiek uzskatīti par lielākajiem veiksminiekiem mīlestības jautājumā. Viņi ir atvērti, ziņkārīgi, paciešami, labsirdīgi, prot piedot un laicīgi atvainoties. No strīdiem un konfliktiem viņus paglābj humora izjūta, kas arī komunikāciju ar viņiem padara vieglu, jautru un nepiespiestu.
Strēlniekam piemīt vēl viena īpašība, kas atvieglo viņam mīlas dzīvi – mērķtiecīgums. Strēlnieku ir grūti apturēt, un viņš sasniegs savu mērķi, pat, ja nāksies pamatīgi riskēt.
Veiksme vienlīdz spēcīgi stāv līdzās gan vīriešiem, gan sievietēm. Tiesa, Strēlniekam ik pa laikam nākas kontrolēt savas jūtas, jo viņiem piemīt arī spēcīgi dzīvnieku instinkti (ne velti viņš ir atainots kā mitoloģiskā būtne – kentaurs). Pamatā viņam tas arī izdodas, taču reizēm viņa uzvedība svarīgos brīžos var būt nekontrolējama.
Svari
Patiesas veiksminieces mīlestībā ir sievietes-Svari. Viņas ir apburošas, seksuālas un pievilina vīriešus, gluži kā zieds pievilina bites. Daba nav skopojusies, dāvājot Svaru sievietēm gan skaistumu, gan prātu, gan maigu raksturu. Un šī sieviete nekautrējas to visu likt lietā, kad ir jāatstāj nevainojams iespaids uz vīrieti. Attiecībās šī sieviete ir gudra un prot „nečakarēt” vīrietim prātu. Šādu sievieti ir grūti nemīlēt!
Kas attiecas uz vīriešiem, tad viņi mīlestībā nav tik veiksmīgi, jo tas, kas nāk par labu Svaru sievietei, vīrietim sagādā tikai liekas problēmas, padarot viņus par maigiem, neizlēmīgiem un par sevi nepārliecinātiem. Tomēr katrai medaļai ir arī otra puse – vīrietis-Svari ir romantisks un izdarīgs. Daudzām sievietēm vīrietis ar tādām īpašībām var šķist kā īsts dārgums. Un, kurš gan spēj pretoties dārgumiem?
Es nekad tev nerakstu. Es izdzēsu tavu vārdu no sava telefona. Es izdzēsu tevi no visiem saviem sociālajiem tīkliem. Es nespēju atcerēties pēdējo reizi, kad mēs runājām – taču tas nenozīmē, ka tu esi izdzēsts no manas atmiņas.
Es vēl joprojām par tevi bieži domāju. Es pārlasu mūsu veco saraksti. Es pārskatu ierakstus savā privātajā dienasgrāmatā no laikiem, kad mēs bijām kopā. Es pārskatu savā prātā mūsu mīļākos brīžus, lai nekad tos neaizmirstu.
Mēdz būt brīži, kad man ļoti gribas paskatīties, kā tev iet, aizsūtīt ātru ziņu, bet es vienmēr apturu sevi pēdējā brīdī. Man sev ir jāatgādina, ka tikai tāpēc, ka es ilgojos, nenozīmē, ka man kaut kas ir jādara. Dažiem cilvēkiem vienkārši ir lemts palikt pagātnē, un tu esi viens no tiem.
Visas sarunas, kuras ar tevi notiek manā prātā, kamēr es braucu sabiedriskajā transportā vai mazgājos dušā, ir nereālistiskas. Es nekad tā pa īstam neesmu skaļi teikusi, cik ļoti tu mani sāpināji, neesmu prasījusi paskaidrojumus. Es to nevarētu pateikt pat tad, ja izmēģinātu visus mūsu tikšanās variantus.
Es neesmu saņēmusi no tevis paskaidrojumus, bet tas ir normāli. Es māco dzīvot bez tā visa, jo mīlas stāsti nekad nebeidzas vienkārši. Tie vienmēr beidzas ar kaut kādu haosu.
Lai gan es vēlos atbildes, es nekad tev nerakstu, jo tu man sagādāji pietiekami daudz sāpju. Es nevaru iztēloties, kā mūsu sarakste beidzas ar kaut ko labu. Ja tu ignorēsi manas ziņas, es satraukšos. Ja tu man atbildēsi un pieminēsi savu jauno draudzeni, es satraukšos. Pat, ja tu atzīsi, ka tev vēl ir jūtas pret mani un tu vēlies atjaunot attiecības, lai visu labotu, es vienalga satraukšos.
Es zinu, ka tu neesi pelnījis otru iespēju, jo nevēlos mocīt sevi, atkal ielaižot tevi savā pasaulē. Es nekad nespētu ar tevi būt vienkārši draugi. Un es zinu, ka, ja mēs dotu mūsu attiecībām otru iespēju, nekad neizdotos. Tu atkal salauztu manu sirdi. Un man atkal būtu jāpārdzīvo.
Es nekad nerakstu tev, jo, lai gan es nevaru izmest tevi no sava prāta, es nevēlos, lai tu to zinātu. Es vēlos, lai tu domātu, ka es eju uz priekšu. Es vēlos, lai tu domātu, ka es par tevi pat neatceros tāpat, kā es domāju, ka tu nekad neatceries par mani.
Dedzināšana kuņģī var būt ne tikai īslaicīga un nepatīkama sajūta, bet arī brīdinošais signāls nopietnākām saslimšanām. Galvenais ir laicīgi visu atpazīt.
Kas ir dedzināšana kuņģī?
Tas ir stāvoklis, kurš rodas, ja kuņģa saturs nokļūst barības vadā. Kuņģī, kā zināms, ir kuņģa skābe. Tā ir nepieciešama, lai pārstrādātu ēdineu. Kad daļa šīs sulas nonāk barības vadā, rodas nepatīkamā dedzināšanas sajūta. Varētu pat teikt, ka kuņģa skābe „apdedzina” barības vada sieniņas.
Tā rodas tādēļ, ka barības vada apakšējais sfinkteris, kam pēc kumosa norīšanas jānoslēdz ieeja kuņģī, nespēj pareizi funkcionēt. To var salīdzināt ar durvīm, kas neaizveras pietiekami cieši.
Kādēļ rodas dedzinošā sajūta?
Kā raksta portāls „Health”, visbiežāk tas notiek nepareizas barības vada un kuņģa pārejas darbības dēļ, un tas var gadīties ikvienam. Taču ir arī citi faktori, kas dedzināšanas sajūtu var rosināt:
–Ēdiens un dzērieni. Piemēram, kafija vai gāzēti dzērieni, trekns un ass ēdiens.
–Grūtniecība. Tā ir diezgan izplatīta parādība. Tas saistīts ar to, ka grūtniecības laikā sievietei mainās iekšējo orgānu izvietojums.
–Liekais svars, smēķēšana un alkohols.
–Medikamenti. Ja, lietojot medikamentus, tev rodas dedzināšanas sajūta kuņģī, aprunājies par to ar ārstu. Lai izraksta kaut ko citu vai papildus – pret dedzināšanu.
Tuvojoties vasarai, aktuāls kļūst temats par bērnu rūdīšanu un to, cik ilgi vajadzētu uzturēties saulē. Pieredzējusī psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande trešdien, 9.maijā, tirdzniecības parkā Alfa par šo tēmu vadīs Chicco Info stundu, kuras ietvaros dalīsies ne tikai ar ieteikumiem un dažādiem paņēmieniem, bet dalīsies arī personīgajā pieredzē.
“Tuvojas vasara, un tas ir īstais laiks sarunai par to, kā veicināt veselīgu mazuļa attīstību, norūdot viņu. Kārtējā Chicco Info stundā runāsim par to, kā ar vienkāršiem paņēmieniem norūdīt savu mazuli veicot ikdienas aprūpi, kā viņu vannot, un kādi kosmētiskie līdzekļi var būt noderīgi šajā procedūrā. Pārrunāsim to, cik daudz saules mazulim ir labi un kad tās ir par daudz, kā pasargāt mazuli no insektu kodumiem, lai viņam pašam un vecākiem jauka vasara,” norāda lekcijas vadītāja Diāna Zande.
Uz bezmaksas informatīvajām lekcijām, kas t/p Alfa sadarbībā ar veikalu Chicco norisinās reizi divos mēnešos, aicināts ikviens interesents. To mērķis ir izglītot un iedvesmot jaunos vecākus, kā arī palīdzēt rūpīgi iepazīt savu mazuli. 9.maija Info stundas tēma būs “Bērnu rūdīšana un vannošana”.
“Mēs priecājamies, ka interesenti, kas apmeklē Chicco informatīvās lekcijas, vēlas uzzināt daudz jauna, rast atbildes uz neskaidro, kā arī dalīties savā pieredzē, tāpēc mēs turpinām atbalstīt šo lekciju ciklu. Vasaras periods var būt mānīgs un nav noslēpums, ka bērni mēdz saslimt arī šajā gadalaikā. Lai izvairītos no nepatīkamajām veselības problēmām, ieteicams parūpēties par sava bērniņa rūdīšanu. Tomēr, lai nepieļautu muļķīgas kļūdas, ir būtiski šo procesu kārtīgi izprast un ļaut tam kļūt par jūsu dzīvesveidu,” stāsta tirdzniecības parka Alfa vadītāja Irīna Toropova.
Lekcijas noslēgumā psiholoģe Diāna Zande atbildēs uz interesējošiem jautājumiem, kā arī uzklausīs citu cilvēku pieredzi. Ikvienu apmeklētāju gaida arī dāvanas no Chicco un iespēja testēt dažādus produktus. 2018.gadā informatīvās lekcijas norisināsies arī jūlijā, septembrī un novembrī.
Pirms došanās uz lekciju iepriekš ieteicams pieteikties Chicco mājaslapas sadaļā Kontakti: https://www.chicco.lv/kontakti.html.
“Kā gan apēst bieti, kāli, kartupeli vai kāpostu stilīgi un ērti? Tā, lai tas nesarežģī manu dienu, bet gan tikai padara to košāku, sniegdams īstās dabas vērtības un neatkārtojamu garšu?” šo jautājumu noteikti ne reizes vien esat sev jautājuši ikdienas skrējiena laikā. To uzdeva sev arī trīs 11. klases skolnieces no Rīgas Valsts 3. ģimnāzijas.
Pēc vairākiem eksperimentiem un mēģinājumiem viņas atrada atbildi uz šo problēmu un radīja produktu, kas ir mainījusi dārzeņu patērēšanas veidu. Tagad šīs skolnieces ir dibinājušas skolēnu mācību uzņēmumu “Fleurs et Chips”, lai ar savu risinājumu iepazīstinātu ikvienu – arī Tevi!
Kas tad ir šis īpašais produkts?
Tie ir augļu un dārzeņu čipsi, kurus meitenes gatavo, neizmantojot nekādas ķimikālijas un eļļu!
“Līdzīgi produkti jau tiek piedāvāti lielākajos pārtikas veikalos, taču bez izņēmuma visi piedāvātie augļu un dārzeņu čipsi ir pagatavoti, izmantojot eļļu, konservantus un e-vielas. Taču mēs esam atklājušas veidu, kā , kaltējot plāno augļu un dārzeņu šķēlīti, padarīt kraukšķīgu un garšīgu bez šīm mākslīgajām vielām, tāpēc varam droši apgalvot, ka mūsu produkts ir 100% dabīgs dārzenis.”
70 % Latvijas iedzīvotāju ēd mazāk augļus un dārzeņus, nekā nepieciešams. Tas bojā gan mūsu fizisko, gan garīgo veselību, tāpēc esam mazāk uzņēmīgi pret slimībām un saskaramies ar biežām garastāvokļa maiņām. Taču ikdienā ne vienmēr pietiek laiks maltītē izmantot dārzeņus, tāpēc nereti roka stiepjas pēc kompaktiem, taču neveselīgiem, cukurotiem un eļļainiem našķiem.
“Mūsu produkts ir radīts, lai pavisam viegli, ērti un stilīgi jebkurš var saņemt ikdienā nepieciešamos vitamīnus, neuzņemot papildu taukus un konservantus. Turklāt zemie gatavošanas grādi un dabīgās piedevas ļauj mūsu čipsus lietot arī vegāniem un svaigēdājiem,” saka “Fleurs et Chips” komanda.
Attēls: Personīgais arhīvs
Šīs meitenes ir guvušas vairākus ievērības cienīgus sasniegumus uzņēmējdarbībā. Pirms gada viņas ieguva 2. vietu uzņēmējdarbības konkursā “Bizness 24H”, bet šogad guvušas sasniegumus Junior Archievment Latvija organizētajos tirdziņos. Tagad meitenes piedalās Jauno Uzņēmēju Dienās, kas no 10. līdz 12. maijam pulcēs labākos Latvijas skolēnu mācību uzņēmumus.
Tāpat par lielu sasniegumu meitenes uzskata apjomīgos pasūtījumus uzņēmumiem un eksporta sūtījumus uz Lielbritāniju, Belģiju, Krieviju un citām valstīm.
Meitenes savā straujajā attīstībā saka paldies Junior Archievment Latvija par iespēju dibināt skolēnu mācību uzņēmumu un programmai Start Strong 3+3 par mācībām pusgada garumā, kas ļāva viņām ceļā uz saviem sasniegumiem saņemt profesionālas konsultācijas un palīdzību no jomas speciālistiem.
Ja arī tu vēlies nobaudīt šo veselīgo bezgrēka našķi, apmeklē viņu stendu 11. maijā Jūrmalā, TC KORSO, kur meitenes piedāvās iegādāties čipsus Jauno Uzņēmēju Dienu ietvaros, vai arī sazinies ar viņām facebook un instagram (@ziediuncipsi).
7.maijā dziedātāja Aminata iepriecināja savus fanus ar videoklipu savam jaunākajam singlam “Zero Love”. Videoklipā dziedātāja parāda trīs dažādus tēlus. Pirmo – maigu un brīvu. Otru – kaislīgu, pašpārliecinātu un drosmīgu, un trešo – glamūrīgu.
Dzimumzīmes uz ķermeņa nevienam no mums neliekas nekas īpašs, taču diemžēl nereti šķietami aizdomīga dzimumzīme var izrādīties agresīva ādas vēža forma melanoma, kuras dēļ ik gadu pasaulē dzīvību zaudē desmitiem tūkstoši cilvēku. Kādi ir galvenie melanomas iemesli un kā sevi pasargāt no melanomas, skaidro un ieteikumus sniedz BENU Aptiekas skaistuma speciāliste Natālija Gavriļčenko.
Svarīgākais ieteikums, lai izvairītos no saslimšanas ar melanomu, ir ikdienā sargāt ādu no UV starojuma, neaizrauties ar solāriju apmeklējumu un pievērst pastiprinātu uzmanību uz ķermeņa esošajām dzimumzīmēm, jo īpaši tām, kas parādās no jauna un dažu mēnešu laikā maina formu.
“Pat vismazāko šaubu gadījumā ir ieteicams veikt ādas pārbaudes, savlaicīgi saņemt speciālista konsultāciju un,ja nepieciešams, bez kavēšanās uzsākt atbilstošu ārstēšanos,” norāda BENU Aptiekas skaistuma speciāliste Natālija Gavriļčenko.
Melanomas veidošanos var ietekmēt virkne dažādu faktoru – tā, piemēram, riska grupā ir cilvēki ar īpaši gaišu ādas krāsu, vāju imūnsistēmu, tie, kuriem uz ķermeņa ir daudz dzimumzīmju, kā arī īpaši uzmanīgiem būtu jābūt tiem, kuriem pašiem vai kādam no ģimenes locekļiem jau ir tikusi konstatēta melanoma.
“Tikpat svarīgi, kā mazāko šaubu gadījumā veikt pārbaudi, ir ikdienā rūpēties par savu ādu un izvēlēties atbilstošus ādas kopšanas un kosmētikas līdzekļus gan ikdienai, gan vasaras sezonā sauļojoties, jo nereti tieši pārāk nevērīga attieksme pret sauļošanos var būt iemesls tam, ka cilvēkiem nākas saskarties ar melanomu,” skaidro N. Gavriļčenko.
Aizdomīgu dzimumzīmju gadījumā N. Gavriļčenko iesaka nekavējoties vērsties pie speciālista pēc konsultācijas.
Hormonālā kontracepcija vienmēr ir bijusi tēma, kas radījusi daudz jautājumu un arī atbildes, kas ne vienmēr ir pamatotas un balstītas uz zinātnes un medicīnas attīstību. Bailes, nezināšana un novecojusi informācija nereti sievietēm liek atteikties no viņām optimālas un drošas kontracepcijas metodes – pretapaugļošanās tabletēm.
Labāk saprotot savu ķermeni, sievietei ir iespējams labāk saprast sevi, tālab jautājumu un atbilžu portāls Tikaisievietem.lv, sadarbībā ar Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociāciju, turpina rakstu sēriju “Hormoni sievietes dzīvē” par sievietes veselību dažādos vecuma posmos un dzīves brīžos, par seksualitāti un izsargāšanos.
Nereti paliekam spriedumos, kas, iespējams, bijuši patiesi senos laikos, bet mūsdienās realitāte ir cita. Iespējams, ticam viena cilvēka skaļi izteiktiem pieņēmumiem, neņemot vērā simtu pieredzi. Kur radušies mīti par hormonālo kontracepciju un, cik tiem taisnības?
Liekais svars
Precīzi un individuāli piemeklēti hormonālie kontracepcijas līdzekļi svaru neietekmē. Vecās paaudzes kombinētie hormonālās pretapaugļošanās tabletes ar lielu estrogēnu saturu dažām sievietēm svaru nedaudz palielināja, taču daudz būtiskāku iespaidu uz svaru atstāj neveselīgi ēšanas ieradumi un fiziskas slodzes trūkums. Precīzi līdzsvaroti hormoni kopā ar fiziskajām aktivitātēm palīdz normalizēt un uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.
Vēzis
Hormoni paši par sevi neizraisa vēzi. Daži pretapaugļošanās tabletēs izmantotie hormonu līdzekļi sākotnēji lietoti kā pretvēža zāles. Ir arī pētījumi, ka orālās kontracepcijas līdzekļu lietošana pat par 60 % samazina olnīcu, bet par 50% endometrija vēža attīstību (Derman 1986.).
Cita lieta, ja organismā jau ir hormonatkarīgs audzējs – atbilstošu hormonu ietekmē tas var augt.
Trombi
Šis mīts radies hormonālo kontracepcijas tablešu rītausmā, kad tajās bija daudz lielākas estradiola devas un pētījumos piedalījās arī smēķējošas sievietes. Mūsdienās ir noskaidrots, ka estradiolu saturošu hormonu tablešu ietekme uz smēķējošām un nesmēķējošām sievietēm ievērojami atšķiras.
Modernās kontracepcijas tabletes ir veidotas tā, lai pēc iespējas samazinātu trombozes risku un no preparātu plašā klāsta var izvēlēties pat smēķētājām piemērotus līdzekļus. Tomēr, ārsti iesaka sievietēm pārtraukt smēķēšanu – tas pats par sevi ir trombozi veicinošs neveselīgs ieradums.
Pinnes, pastiprināts apmatojums
Mūsdienās pareizi piemeklēta hormonālā kontracepcija neraisa ne pinnes ne lieko apmatojumu. Tomēr šim mītam ir savs vēsturisks pamats – pirmajos preparātos bija izmantoti progestīni (sintētiskie progesteroni), kam bija ne tikai progesterona īpašības, bet daļai sieviešu varēja darboties arī kā vīriešu dzimumhormoni – androgēni. Tie raisīja pastiprinātu tauku dziedzeru darbību un pinnes, kā arī pastiprinātu apmatojumu.
Šobrīd ir iespēja izvēlēties tādus preparātus, kuros progestīnam tieši piemīt antiandrogēnas īpašības, līdz ar to šīs kontracepcijas tabletes veiksmīgi lieto ne tikai kontraceptīvos nolūkos, bet arī piņņu un hirsūtisma (liekā apmatojuma) ārstēšanai.
Libido
Libido jeb dzimumtieksme veidojas no daudziem sociāliem, psiholoģiskiem un fiziskiem faktoriem. Kontracepcijas līdzekļa ietekme uz dzimumtieksmi bieži tiek pārspīlēta un, piemēram, uz tabletēm to vieglāk novelt. Tomēr par šo aspektu jārunā ar savu ginekologu – no plašā kontracepcijas līdzekļu klāsta varbūt var izvēlēties vēl piemērotāku preparātu.
Auglība
Kontracepcijas tablešu lietošana nemazina auglību. Gluži otrādi – reizēm pretapaugļošanās tabletes izmanto neauglības ārstēšanai – dažus ciklus ļaujot organismam atpūsties no ovulācijas, pēc tablešu lietošanas auglība var būt augstāka kā līdz šim.
Šis mīts, iespējams, radies tādēļ, ka auglība ar gadiem mazinās dabiskā ceļā – sievietēm, kas vecākas par 30 – 40 gadiem grūtniecības iestāšanās iespējas ir mazākas.
Pārtraukums
Visticamāk, ka šāda ieteikuma mērķis savā laikā bija drošības dēļ dot iespēju organismam „attīrīties” no hormoniem. Pirms vairākiem gadu desmitiem, kad sievietes lietoja augstas devas kontracepcijas līdzekļus, pēc to pārtraukšanas sievietei ilgāku laiku bija jāgaida, kamēr atjaunojas dabiskais menstruālais cikls. Tāpēc popularitāti ieguva viedoklis par vēlamu pārtraukumu, kura laikā sākās dabiskas menstruācijas un radās pārliecība, ka viss ir vislabākajā kārtībā.
Mūsdienās šādu pieeju var izskaidrot vienīgi ar psiholoģisko drošību. Ja vien nav kādi specifiski medicīniski iemesli, kontracepcijas tabletes var lietot tik ilgi cik nepieciešams bez pārtraukuma(līdz pat menopauzei).
Blaknes
Kā ikvienam medikamentam, arī kontracepcijas tabletēm var būt blakusparādības. Par to detalizēti ir aprakstīts zāļu lietošanas instrukcijā. Tomēr, pēc ārstu pieredzes zināms, ka tad, ja sieviete neko nezina par iespējamām blaknēm, tās novēro ārkārtīgi reti. Tiklīdz rūpīgi tiek izlasīts lietošanas instrukcijā minētais ļoti detalizētais blakņu saraksts, līdzīgi kā medicīnas institūta pirmkursniekiem piemetas gandrīz viss.
Vienlaikus savā ķermenī ir jāieklausās un veselības problēmas nevajag ignorēt. Ja kontracepcijas tablešu lietošanas laikā parādās kādi traucējoši simptomi, noteikti par tiem jārunā ar savu ginekologu vai ģimenes ārstu.
Augļa pataloģijas
Iedzimtu patoloģiju iemesli var būt ļoti dažādi, taču kontracepcijas tablešu ietekme nav pierādīta un ir maz ticama. Daudz bīstamāka ir smēķēšana – zinātnieki jau sen pierādījuši, ka nikotīns ir specifiskais cilvēka olšūnu mutagēns. Liela loma ir arī sievietes vecumam pirmās grūtniecības laikā, kā arī slimībām, kas pārslimotas gaidot bērniņu. Grūtniecēm īpaši bīstamas ir dažādas vīrusu saslimšanas, piemēram, gripa, masaliņas u.c. Ietekme uz gaidāmo bērniņu ir arī radiācijai, piesārņojumam, pārlieku saceptam un kūpinātam ēdienam, lauksaimniecības un sadzīves ķīmijai.
Sievietēm pēc 35
Sievietes, kas vecākas par 35 gadiem un dienā izsmēķē vairāk par 20 cigaretēm, ir pakļautas augstākam miokarda infarkta, insulta un trombu riskam. Šā iemesla dēļ viņām nav ieteicams lietot kontraceptīvās tabletes, kas satur estrogēnus. Tomēr galvenais riska faktors nav kontracepcija, bet smēķēšana, tāpēc svarīgāk ir atmest smēķēšanu, nevis drošu kontracepcijas metodi.
Jebkurā gadījumā katra sieviete ir individuāla un ginekologs ieteiks viņai un viņas vecumam piemērotus izsargāšanās veidus. Pretapaugļošanās tabletes arī sievietēm pēc 35 gadu vecuma var tikt ieteiktas ne tikai kontraceptīviem mērķiem, bet arī veselības, skaistuma un labsajūtas sakārtošanai.
Pusaudzes
Nevēlamas grūtniecības negatīvā ietekme uz pusaudzes organismu ir daudz lielāka, nekā kontracepcijas tablešu lietošanai. Būtu lieliski, ka pusaudži atturētos no agrīnām un gadījuma rakstura seksuālajām attiecībām, tomēr, ja ir uzsāktas regulāras seksuālās attiecības, ir iespējams piemeklēt kontraceptīvās tabletes, kas piemērotas arī ļoti jaunām sievietēm un nodrošina drošu aizsardzību no nevēlamas grūtniecības.
Katru dienu vienā un tai pašā laikā
Kontracepcijas tablešu lietošana ir atkarīga no tablešu veida. Tā piemēram, minipilles, kas satur ļoti mazas progesterona devas, ir svarīgi lietot vienā un tajā pašā laikā, salīdzinot ar kombinētām kontracepcijas tabletēm. Neprecīza tablešu lietošana var samazināt to pretapaugļošanās efektu. Tablešu lietošana vienā un tai pašā laikā, piemēram, no rīta tūlīt pēc piecelšanās vai vakaros pirms gulētiešanas, samazina aizmirstās tabletes riskus.
Kombinētās kontracepcijas tabletēm efektivitāte nezudīs pat 24 stundas nokavējot ierasto lietošanas brīdi, bet nevajadzētu kavēt tabletes iedzeršanu vairāk kā 12 stundas.
Minipillēm, ja tablete aizmirsta iedzert ilgāk kā 12 stundas, tā jāiedzer, tiklīdz par to atceras. Tablešu lietošana jāturpina lietot ierastajā laikā, pat, ja iedzerot nokavēto tableti, tajā pašā dienā jāiedzer pēc kārtas nākamā tablete. Neraugoties uz to, ka tablete iedzerta, nākamās 7 dienas jāatturas no seksa vai jālieto kāda papildu izsargāšanās metode, piemēram, prezervatīvs.
Kā pareizi rīkoties, ja aizmirsta kontrecepcijas tablete:
Attēls: Publicitātes
Attēls: Divi gani – sabiedriskās attiecības 08.05.2018
Viens no lielākajiem Coca-Cola dzērienu ražotājiem Coca-Cola Hellenic Bottling Company paplašinājusi līdzšinējos ierobežojumus saldināto dzērienu tirdzniecībai pamatskolās, turpmāk tos attiecinot arī uz vidusskolām visās Baltijas valstīs. Šis lēmums pieņemts, lai vērstu uzmanību uz aizvien pieaugošo cukura patēriņu bērnu vidū.
Coca-Cola HBC Baltijas ģenerāldirektors Konstantīns Čukčukovs: „Lai gan uzņēmums uzticas vecāku rūpēm par bērnu uzturu, vēlamies atbalstīt vecākus, īstenojot šos ierobežojumus. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, aicinām arī citus saldināto dzērienu ražotājus un izplatītājus Baltijā atbalstīt tos un kopīgi iesaistīties iniciatīvas ieviešanā“.
Līdztekus tiešās pārdošanas ierobežošanai pamatskolās, vidusskolās un ģimnāzijās, uzņēmums arī aicina savus klientus iesaistīties kopīga mērķa sasniegšanā un ietekmēt potenciālo netiešo saldināto dzērienu pārdošanu izglītības iestādēs bērniem.
Saskaņā ar Eiropas bezalkoholisko dzērienu ražotāju asociācijas UNESDA vienošanos (www.unesda.eu), Coca-Cola HBC jau kopš 2006. gada ir apņēmusies ierobežot saldināto dzērienu, tostarp ledus tēju un aromatizētā ūdens, tiešo pārdošanu pamatskolās, un no 2018. gada, papildus jau esošajai likumdošanai katrā valstī, minētais ierobežojums tiks attiecāms arī uz tiešo pārdošanu vidusskolās.
Koncerts, zinātniskais teātris, ledus šovs, ģimeņu kronēšana, momentfoto – šīs un daudzas citas izklaides 15. maijā no plkst. 13.00 līdz 16.00 ģimenēm ar bērniem būs sarūpētas Ģimenes dienas festivālā, kas notiks pie Motormuzeja Rīgā. Daudzbērnu ģimenēm šajā dienā muzeja apmeklējums ir bez maksas, un muzeja darbalaiks ir pagarināts līdz plkst. 20.00.
Atzīmējot Latvijas valsts simtgadi, 2018. gads izsludināts par Goda ģimenes gadu, un tā ietvaros gaidāmi daudzi jo daudzi pasākumi un aktivitātes ģimenēm. Pirmais no tiem – Ģimenes dienas festivāls, kas vienlaikus iecerēts kā simboliska Latvijas Goda ģimenes gada atklāšana.
Festivāla programmā:
Čellu trio „Melo-M”
Zinātniskais teātris
Gigantiskie burbuļi
Ledus šovs
Hennas zīmējumi
Ģimenes momentfoto
Goda ģimeņu kronēšana
Un citas aizraujošas aktivitātes!
Par godu Ģimenes dienas festivālam 15. maijā Motormuzeja (Rīgā, S. Eizenšteina ielā 8) darba laiks pagarināts līdz plkst. 20.00. Daudzbērnu ģimenēm, uzrādot derīgu „3+ Ģimenes karti”, ieeja muzejā bez maksas!
Ģimenes dienas festivāls notiek sadarbībā ar Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministriju, Valsts reģionālās attīstības aģentūru, sadarbības platformu „Demogrāfisko lietu centrs”, Latvijas vecāku organizāciju „Mammamuntetiem.lv”, „3+ Ģimenes karti”. Pasākums iekļauts Latvijas simtgades programmā.
Hello!!!! Sveiki!!!! Tas ir mans pirmais dienasgrāmata par lilit.lv un, cerams, ne pēdējais. Es tikai gribēju teikt, ka es mīlu pavasari! Šī sezona ir tik skaista un pilna ar dzīvi. Zaļā zāle ir visur, ziedi zied. Laimīgu pavasari visiem, un es vēlos, lai jūs iemīlēties.
Vai tu kādreiz esi pievērsusi uzmanību tam, ka oranžā krāsa lieliski sader kopā ar daudzām citām krāsām? Veikalos var redzēt dažādus oranžos toņus – sākot ar ļoti spilgtiem un beidzot ar pavisam piezemētiem un „netīriem”. Svarīgi ir atrast tieši to toni, kas piestāvēs tev.
Labā ziņa ir tāda, ka tev pat nav jāpērk daudz oranžas krāsas apģērbu. Portāls „40plusstyle” ir apkopojis idejas, kā oranžo krāsu iekļaut ikdienas garderobē.
Lielisks veids, kā ļaut oranžajai krāsai izcelties, nekonkurējot ar citām krāsām, ir kombinējot to ar neitrālas krāsas apģērbu. Oranžais lieliski sader ar melno, tumši zilo, miesas krāsas un bēšo. Oranžais piešķirs tavam tēlam rotaļīgumu.
A post shared by Tracey Harty (@wildirishomewares) on
Izvēlies rakstus
Ja tev patīk oranžā krāsa, bet nepatīk lauzīt prātu par tās iekļaušanu garderobē, izvēlies jau gatavus apģērbus, kuros ir oranžas krāsas raksti. Tas būs pietiekami, lai atsvaidzinātu koptēlu. Izvēlies kleitas blūzes, bikses vai pat somiņas!
Ja runājam par kontrastējošām kombinācijām, tad noteikti ir jāpiemin šī. Šeit svarīgi ir atcerēties koptēlā iekļaut arī kādu neitrālu apģērba vai aksesuāra gabalu – baltas vai miesas krāsas kurpes vai zelta rokassprādze ļaus tavam tēlam palikt neuzmācīgam.
Šeit daudz kas ir atkarīgs no noskaņojuma un gatavības izcelties pūlī. Ja tu nebaidies pievērst uzmanību, tad droši izvēlies visu apģērbu oranžos toņos. Protams, ideālā variantā būtu izvēlēties oranžu kleitu vai kombinezonu, kuram klāt piemeklētas miesas krāsas vai baltas kurpes un neitrāli aksesuāri.
Attiecības – tas nav tad, kad jūs nomaināt attiecību statusu sociālajos tīklos. Tas ir kaut kas daudz nopietnāk… Tas parādās ikdienā…
Jūs smejaties par vieniem jokiem. Tiesa, neviens, izņemot jūs, par tiem nesmejas, jo nesaprot. Šie joki ir radušies kaut kur starp virtuvi un guļamistabu. Paskaidrot apkārtējiem nav jēgas, jo tas viss ir pārāk personiski.
Jums ir slepena valoda. Kad jūs runājat par kaut ko savu, citi cilvēki nevar jūs saprast: vārdi it kā ir pazīstami, bet teikumi neveidojas loģiski. Jums gan, protams, viss ir saprotams.
Jūs saprotat viens otru, pat, ja nav iespējams saprast. –„Man steidzami vajag to. Kur tas ir?” –„Tur, kur stāv tas cits,” –„Ā, jā, patiesi! Atradu,”… Kad prātā ir daudz domu, nav laika atcerēties, kā kaut ko sauc. Jums abiem tas arī nav vajadzīgs, viss ir skaidrs arī bez vārdiem.
Jūs klausāties viens otra stāstus atkal un atkal. Stāsts par to, kā jaunākais brālis iztērēja visu savu naudu konfektēm un izdalīja visiem bērniem pagalmā, laikam spēcīgi ietekmēja tavu partneri, tāpēc viņš to stāstu regulāri atceras. Bet tu jau desmito reizi klausies to, kā pirmo reizi.
Tu pārstāj manīt, ka „es” aizvieto ar „mēs”. Mūsu kaķis, mēs pamodāmies, mēs to neplānojām, mēs negribam… Viss šeit ir skaidrs!
Tu vari stāstīt visu. Pilnīgi visu. Un brīvi parunāt par tādām lietām, kuras nepiemin plašākā cilvēku lokā. Tas ir apspriežams tikai ar cilvēku, kurš ir līdzās, saprot un pilnībā pieņem.
Jūs bieži viens par otru runājiet. Bet ne jau tāpēc, ka jūc prātā mīlestības dēļ, bet gan tāpēc, ka liela daļa stāstu ir par jūsu kopīgo dzīvi un piedzīvojumiem. Jūs pavadāt kopā daudz laika, tāpēc tas nemaz nepārsteidz.
Jūs zināt viens otra sadzīviskos ieradumus un gaumi. Tāpēc arī tu nenopirksi veikalā dušas želeju ar vaniļas aromātu (vajag aveņu) vai šokolādes cepumus (vajag ar rozīnēm), nepiedāvāsi vakariņās makaronus (jo vakaros ēdat tikai dārzeņus) un rokmūziku klausīsies tikai austiņās.
Tu diezgan daudz zini par lietām, kas tevi neinteresē. Piemēram, vari nosaukt veselu sarakstu basketbola komandu, lai gan basketbolu neskaties, vai vari nocitēt kādu filmu, kuru nemaz neesi redzējusi. Hobiji un intereses ar partneri var atšķirties, taču tu tāpat ar ziņkāri esi gatava klausīties tajā, ko tev stāsta.
Tu zini partnera dienas grafiku. Tāpēc, kad tevi aicina uz ballīti ceturtdienā, tu atsaki, jo zini, ka partnerim piektdienas rītā ir svarīga prezentācija, un iepriekšējā vakarā viņš vēlēsies just tavu atbalstu.
Jūs apmeklējat draugu ballītes arī vienatnē. Tu pazīsti visus viņa draugus un saproti, ka tādā kompānijā tev būs garlaicīgi. Kāpēc gan nelaist partneri izklaidēties vienu pašu?
Jūs zināt apkaunojošus faktus. Jā, viņš jau ir redzējis to bildi, kur tu sēdi smilškastē ar pliku dibenu, bet tu zini, ka viņš pusaudžu gados ēda no kaķa bļodiņas. Jā, jā, omītes jau visu ir parādījušas un pastāstījušas…
Ir tēmas, ko draugu lokā var droši apspriest (un pat vajag), bet ir arī tādas, par kurām labāk lieki nerunāt. Tas visbiežāk attiecas uz romantiskām attiecībām.
Sekss
Nav svarīgi, vai gribas tev palielīties vai pasūdzēties, – tas nav jādara draugu lokā. Visticamāk tavi draugi grib arī turpmāk normāli, bez pārmetumiem un izbrīna skatīties tavam partnerim acīs, neatceroties par viņa radošajām pozām, intīmajiem tetovējumiem un seksuālajām fantāzijām.
Partnera neuzticība, kuru tu plāno piedot
Ja tu pamet cilvēku, kurš tevi piekrāpa, var nekautrēties un stāstīt draugiem, kas ir kas. Taču, ja tevī ir kaut kripatiņa vēlmes piedot un saglabāt attiecības, paņem pauzi un nevienam neko nestāsti. Tu, varbūt, arī atradīsi spēku piedot partnerim, bet tavi draugi nepiedos un atcerēsies par to vienmēr.
Aizdomas par neuzticību
Tev šķiet, ka partneris pēdējā laikā dīvaini uzvedas, ar kādu sarakstās vai aizkavējas darbā? Nevajag par savām aizdomām stāstīt draugiem. Pavisam iespējams tās ir nepatiesas aizdomas, bet draugiem tas jau būs pietiekami, lai uzskatītu vīrieti par krāpnieku.
Partnera personīgās problēmas
Lai arī kādā stadijā būtu jūsu attiecības, jūs tāpat esat divi atsevišķi cilvēki. Partnera problēmas ir viņa problēmas. Tu vari viņu atbalstīt, bet tev par to visu nav jāstāsta apkārtējiem. Pat, ja viņi var palīdzēt. Katrs liekais vārds padara tevi par banālu tenku vāceli. Lai partneris pats izlemj, kam stāstīt par savām neveiksmēm darbā, slimībām un vecāku problēmam.
Strīdi un sūdzības
Iespējams, tev šķiet, ka draugi tam arī ir domāti – lai būtu kāds, kam pasūdzēties. Taču noliec sevi viņu vietā. Ja tev kāds regulāri stāstītu kaut ko sliktu par cilvēku, tev noteikti ar laiku rastos jautājums – priekš kam turpināt šādas attiecības?
Ņemot vērā to, ka draugi dzird tikai tavu notikumu versiju, jautājums rodas vēl izteiktāks. Vēl nedaudz, un viņi sāks glābt tevi no šīm šausmīgajām attiecībām. Vai arī pārstās ar tevi kontaktēties, jo nevienam nepatīk ilgstoši klausīties svešā čīkstēšanā.
Sarakstes un fotogrāfijas
Ja tev gribas padalīties ar draugiem ar kādu sarakstes fragmentu vai smieklīgu fotogrāfiju, vispirms paprasi partnerim, vai to drīkst darīt. Ne visu cilvēki ir gatavi demonstrēt plašākai publikai.
Partnera vājības
Vājības padara mūs ievainojamus. Pat, ja draugi nekad neizmantos šīs vājības savā labā, tas tāpat ir nepatīkami, kad kāds stāsta par īpašībām, kuras labāk gribētos paturēt noslēpumā.
Daudziem, nez kāpēc, spināti saistās ar kaut ko negaršīgu un dīvainu. Patiesībā tas ir ļoti vērtīgs, veselīgs, garšīgs un dažādos veidos izmantojams augs.
Portāls „Medical News Today” raksta par spinātu noderīgumu cilvēka organismam:
-Spināti satur ogļhidrātus, fosforu, kāliju, nātriju, magniju, kalciju, jodu un citas minerālvielas. Spinātu lapās ir daudz olbaltumvielu, dzelzs, A, C un K vitamīna.
-Spinātos esošais kālijs labvēlīgi ietekmē cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu.
-Tajos ir maz kaloriju (24 kcal uz 100 gramiem), tāpēc labi noderēs tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara.
-Ir ieteicams lietot mazasinības un avitaminozes gadījumos.
-Spināti labvēlīgi ietekmē asinsrites, imūnsistēmu, veicina audu reģenerāciju, augšanu, šķidruma regulāciju, normalizē asinsspiedienu un uzlabo sirdsdarbību.
-Lielā skābeņskābes daudzuma dēļ tos nav ieteicams lietot cilvēkiem, kam organismā ir traucēta sāļu un ūdens vielmaiņa un kas cieš no podagras, aknu un nieru kaitēm.
-Spināti ir ieteicami pie tādām diagnozēm kā mazasinība, cukura diabēts, plaušu un elpošanas ceļu iekaisumi, hipertonija, tuberkuloze, nervu sistēmas traucējumi, zarnu iekaisumi, vēdera uzpūšanās un aizcietējumi, kā arī gadījumos, ja bērniem ir augšanas traucējumi (spinātos ir arī D2 vitamīns, kas nepieciešamas kaulu augšanai)
-Spinātu sula veicina zarnu trakta darbību, novērš gāzu rašanos un aizcietējumus.
-Luteīns, ko satur šis augs, gādā par redzes uzlabošanos.
-Gan salātiem, gan kokteiļiem un citām vajadzībām izmanto spinātu jaunās lapiņas. Jo tās mazākas, jo koncentrētākas tajās labās vielas.
-Spinātos ir daudz A vitamīna, kas ir nepieciešams matu mitrināšanai. Dzelzs deficīts veicina matu izkrišanu, taču to var novērst, ja uzturā biežāk lietos spinātus.
Nereti saka, ka par to, kāds ir cilvēks, var spriest pēc viņa apaviem – to izvēles un izskata. Tāpēc arī ir šāds tests. Atliek izvēlēties sev tīkamāko apavu pāri un lasīt, ko tas pastāsta!
Skaistuma etaloni un priekšstati par skaistu ķermeni un seju mainās līdzi laikam, bet nemainīgs paliek fakts, ka vienmēr cilvēks ir tiecies pēc skaistā, apbrīnojis to un arvien atklājis jaunus veidus, kā vēlamo iegūt realitātē. Katram mums ir savs viedoklis, ko nozīmē būt skaistam, kā to iegūt, kā saglabāt, bet neviens nevarētu apstrīdēt, ka laimīgs un vesels cilvēks ir skaists.
Tāpēc ir svarīgi atvēlēt laiku sev, palutināt sevi, parūpēties par savu ķermeni un reizē arī garu. Zinām taču, cik ļoti tāds sīkums, kā friziera apmeklējums spēj uzlabot garastāvokli un iedvesmot uz pārmaiņām un iedvest jaunu sparu tālākiem darbiem un nedarbiem. Tepat Rīgā ir tieši tāda vieta, oāze ikdienas skrējienā, kur nodot sevi gādīgās un zinošās rokās un rast jaunus spēkus.
Kāpēc izvēlēties salonu Nofrete?
Skaistumkopšanas salons Nofrete piedāvā visu nepieciešamo, lai kliente būtu apmierināta un aprūpēta. Individuāla pieeja, laipna attieksme, zinoši un profesionāli ārsti/speciālisti, kā arī modernākās tehnoloģijas un inovatīvas procedūras. Te varēsiet parūpēties gan par savu ķermeni un seju, gan nagu veselību un skaistumu. Tas viss ērti pieejamā vietā E. Melngaiļa ielā 5. Noteikti iesaku plašāk iepazīties ar turpmāk aprakstītajām procedūrām, to cenām un speciālistiem mājaslapā nofrete.lv vai zvanot pa tālr. +371 272 92 200.
Nofrete procedūru klāsts
Salons nodrošina plašu pakalpojumu un procedūru piedāvājumu katrai gaumei un vēlmēm. No vienkāršas sejas tīrīšanas līdz botulīna injekcijām, no relaksējošas masāžas līdz tredliftingam. Kā arī ierastākas un katram pazīstamas un noderīgas procedūras – vaksācija un dažāda veida manikīrs un pedikīrs.
Lai arī kāda būtu vēlme, tā tiks izpildīta ar augstāko kvalitāti. Kas var būt labāks par masāžu pēc garas darba nedēļas vai koptas rokas un skaists manikīrs brīvdienu piedzīvojumiem? Te sapņi tiek padarīti par realitāti un daudzas procedūras noteikti būs lielisks papildinājums jūsu diētai un sporta nodarbībām. Manuprāt, jutekliskas un pilnīgas lūpas noteikti veido pievilcīgu un seksapīlu izskatu un salons Nofrete to spēj jums sniegt.
Lūpu palielināšana
šķiet, ka lūpu palielināšana ir vispopulārākā sevis pilnveidošanas vēlme, un varat nešaubīties, ka salons Nofrete piedāvā kvalitatīvu un dabīgu rezultātu. Gadiem ejot, mūsu lūpas tiek pakļautas novecošanās procesam, kā jebkas cits mūsu ķermenī, un lūpu palielināšana ir lielisks veids, kā atgriezt tajās jaunību.
Populārākā metode ir injekcijas ar hialuronskābi saturošiem filleriem. Hialuronskābe ir dabisks cilvēka ādas komponents un, pateicoties tā augstajam blīvumam un viskozitātei, tiek panākts aizpildīšanas efekts, un lūpas kļūst jutekliskas un pilnīgas. Procedūra nav sāpīga, tai pat nav vajadzīga atsevišķa anestēzija, tā kā fillers jau satur anestētiķi. Tās laikā ar smalkas adatas palīdzību hialuronskābe tiek ievadīta zem ādas un lūpu gļotādā, pēc tam zona tiek viegli izmasēta. Rezultāts ir tūlītējs, savu pilnību sasniedzot pēc 3-4 dienām, kolīdz pazūd pietūkums. Efekts var ilgt līdz pat 2 gadiem. šī metode akcentēs lūpu kontūru, izlīdzinās grumbiņas, palielinās lūpu apjomu un piepacels kaktiņus, kopumā radot jauneklīgas, veselīgas un jutekliskas lūpas, kas tikai papildinās ārēji saskanēs ar to visu, ko jau jūtat iekšēji.
Mēs dzīvojam milzīgā informācijas pārbagātībā, mums tik daudz kas ir pieejams viena klikšķa attālumā, līdz ar to gribas paspēt pieredzēt, uzzināt un izbaudīt to visu, ko mūsdienu pasaule mums sniedz. Teorētiski tas viss skan lieliski, bet noteikti katra ir pieredzējusi, ka ikdienas pienākumi un rutīna pārņem savā varā un tu attopies, ka tik daudz kas vēl nav redzēts, piedzīvots, izlasīts.
Ir daudz un dažādi veidi un metodes, kā plānot savu ikdienu, kā ieviest, ko jaunu savā dzīvē un padarīt to par pieradumu – pozitīvu pieradumu. Sava laika plānošana ir ļoti individuāla, un nereti tas ir ļoti sarežģīts process, tādēļ nekad nekaitē izvēlēties patīkamus un elegantus aksesuārus, kas palīdzēs. Vai tas būtu jauns plānotājs, ērta aplikācija telefonā vai ekskluzīvs rokaspulkstenis, priecējot acis, noteikti arī darbi raisīsies ātrāk. Pulksteņu veikals Baltic Watches ir lieliska vieta, kur izvēlēties sev elegantu rokaspulksteni un padarīt savu ikdienu nedaudz krāšņāku.
Baltic Watches
Pulksteņu veikalsBaltic Watches ir brīnišķīga vieta, lai sāktu savu iepazīšanos ar ekskluzīviem rokaspulksteņiem. Plaša izvēle, profesionāla komanda un ērta lokācija pašā Vecrīgas sirdī Jāņa ielā 3, kur iespējams iepazīties ar veikala piedāvājumu un saņemt zinoša speciālista konsultāciju par katru interesējošo sīkumu. Baltic Watches piedāvā vairāk nekā 20 dažādu zīmolu rokaspulksteņus, tai skaitā tādus pazīstamus vārdus, kā Rolex, Longine, Cartier un daudzus citus.
Baltic Watches piedāvā arī pulksteņu remontu modernā darbnīcā, kur profesionāli meistari, kas katru gadu papildina savas zināšanas pie labākajiem šveices pulksteņmeistariem, radīs risinājumu jebkurai jūsu pulksteņa problēmai un nodrošinās kvalitatīvu darbu un ilgnoturīgu rezultātu.
Elegance, ekskluzivitāte, stils
Tāpat kā katram cilvēkam, arī katram pulkstenim ir sava personība un stils, tas ir aksesuārs, kas pasaka ļoti daudz. Ekskluzīvs rokaspulkstenis noteikti ir arī ilgtermiņa ieguldījums, un tas var kļūt par nozīmīgu ģimenes mantojumu, ko nodod no paaudzes paaudzē. Katrs zīmols pārstāv savas vērtības, gaumi un tehniskos sasniegumus, tāpēc katrs noteikti var izvēlēties sev tuvāko, kas sakrīt ar paša elegances un kvalitātes kritērijiem. Pulksteņu veikals Baltic Watches spēj piedāvāt kaut ko katrai gaumei, gan sievietēm, gan vīriešiem, kā arī dod iespēju uzpirkt jūsu pulksteni, veicot tam profesionālu novērtējumu.
Laiks
Atgriežoties pie ikdienas rūpēm, tās nudien var nospiest mūsu prātu un sajūtas, tāpēc ir svarīgi sevi lutināt, apvienot lietderīgo ar patīkamo un lieki netaupīt, jo dzīvojam taču tikai vienreiz. Ir nepieciešams ik pa laikam restartēt sevi un atlicināt laiku tikai sev. Tas var būt vismazākais sīkums, taču var nozīmēt un mainīt tik daudz, no jaunas lūpu krāsa vai apavu pāra līdz kārotam ceļojumam vai ekskluzīvam pulkstenim. Mīliet sevi un arī citi to darīs!
Sirds un asinsvadu slimības Latvijā vēl aizvien ir viens no izplatītākajiem nāves un invaliditātes cēloņiem. Taču satraucoši ir dati, kas norāda – ik gadu ar sirds traucējumiem sastopas arvien gados jaunāki cilvēki. 2016.gadā dažādas sirds kaites bija iemesls 280 cilvēku nāvei vecumā līdz 44 gadiem, turpretī 2015.gadā tie bija 257 nāves gadījumi šajā vecuma kategorijā.
“Sirds un asinsvadu slimības Latvijā ir galvenais mirstības cēlonis – ik gadu šis ir iemesls vairāk kā pusei nāves gadījumu mūsu valstī. Ir ļoti būtiski ikvienam apzināties, ka aptuveni 75% sirds un asinsvadu saslimšanu ir saistītas ar novēršamiem riska faktoriem, piemēram, mazkustīgu dzīvesveidu un aptaukošanos, neveselīgu uzturu, paaugstinātu asinsspiedienu, stresu, smēķēšanu u.c.,” skaidro “Euroaptieka” aptieku tīkla kvalitātes vadītāja Zane Melberga. “Cilvēki arī neatpazīst un nepievērš uzmanību šo slimību pazīmēm, rezultātā – medicīnisko palīdzību saņem pārāk vēlu.”
“Veselības centrs 4” kardioloģe Svetlana Ratobiļskapiebilst, ka biedējoši ir tas, ka miokarda jeb sirds infarkts skar arvien jaunākus cilvēkus:“Agrāk, runājot par miokarda infarktu, pārsvarā to attiecināja uz vecuma grupu pēc 50. Tagad arvien biežāk infarktu piedzīvo cilvēki ap 30-35 gadiem un pat jaunāki.Visbiežākais cēlonis tam ir neveselīgs dzīvesveids, īpaši mazkustīgums un nepareizs uzturs. Tāpat būtisks faktors ir straujais dzīves ritms un ilgstošs ikdienas stress, tādēļ īpaša uzmanība jāpievērš darba un atpūtas ritma līdzsvarošanai. Mūsdienu cilvēkiem ir jāmācās kvalitatīvi atpūsties!”
Lai pasargātu sevi no dažādām sirds un asinsvadu slimībām un arī no sirds infarkta, veselības aprūpes speciālistes – “Euroaptieka” aptieku tīkla kvalitātes vadītāja Zane Melberga un kardioloģe Svetlana Ratobiļska– iepazīstina ar lielākajiem riskiem, kurus jāapzinās un jānovērš:
fizisko aktivitāšu trūkums,
pārlieku liels liekais svars,
smēķēšana,
neveselīgs uzturs,
paaugstināts “sliktā” holesterīna līmenis asinīs,
paaugstināts arteriālais asinsspiediens,
cukura diabēts,
ilgstošs stress, psihoemocionālā pārslodze, pārdzīvojumi u.c.
Kardioloģe uzsver, ka neietekmējamais sirds un asinsvadu slimību riska faktors ir nelabvēlīgu iedzimtība, tomēr, jo vairāk riska faktoru cilvēkam ir, jo lielāka iespējamība saslimt. “Jo agrīnāk riskus nosaka un uzsāk profilaksi vai terapiju, jo lielāka iespējamība saglabāt sirds veselību. Taču jāatceras, ka miokarda infarkts mēdz piemeklēt arī šķietami pilnīgi veselus cilvēkus – tādus, kuriem iepriekš minēto riska faktoru nav, tādēļ infarkta simptomus ir vērts apzināties ikvienam, tāpat kā veikt profilaktiskās pārbaudes,” mudina S. Ratobiļska.
Infarkts 50 – 70% gadījumu izpaužas kā pēkšņas, spēcīgas sāpes krūšu kurvī, kas ilgst vairāk par 30 minūtēm. Taču bez spēcīgām sāpēm, ir vēl virkne simptomu, kas var liecināt par infarktu:
pārmērīgs nogurums, vājums,
galvas reibonis,
svīšana aukstiem sviedriem,
slikta dūša, vemšana,
sirdsklauves – sajūta, ka sirds sitas pārāk lēni vai pārāk strauji,
apgrūtināta vai smaga elpošana,
pārejoši redzes, runas traucējumi, kuri rodas galvas smadzeņu nepietiekamas asinsapgādes dēļ.
Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, risku saslimstībai ar sirds un asinsvadu slimībām ir iespējams izvērtēt priekšlaicīgi, veicot ģenētiskos testus, slodzes testus un dažādus medicīniskos izmeklējumus. “Lai parūpētos par savas sirds veselību un izvairīto no nepatīkamiem pārsteigumiem, sirds veselības izmeklējumus ir ieteicams veikt regulāri un pēc iespējas ātrāk, proti, negaidot 50 gadu slieksni –sirds veselības pārbaudes ir noteikti jāveic tiem, kas ir sasnieguši 35 gadu atzīmi,” uzsver Z. Melberga.
Lai iesaistītu sabiedrību sirds veselības veicināšanas aktivitātēs un pievērstu uzmanību saslimšanas riskiem, visu maija mēnesi “Euroaptieka” īsteno sociālu projektu “Sirds veselības skola”, aicinot Latvijas iedzīvotājus bez maksas izmērīt asinsspiedienu, cukura un holesterīna līmeni asinīs, kā arī noteikti ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Farmaceiti “Euroaptieka” aptiekās ne tikai fiksēs iedzīvotāju sirds veselības rādītājus, bet arī atzīmēs Latvijas iedzīvotāju sirdspukstu skaitu mūsu valsts simtgades gadā, šos iedzīvotāju sirdspukstus pievienojot mājaslapai, kurā varēs sekot līdzi sirdspukstu skaitam dažādos Latvijas reģionos. “Euroaptiekas” mērķis ir gan aktualizēt jautājumus par sirds veselību, gan arī, fiksējot sirdspukstu skaitu, radīt sirsnīgu dāvanu mūsu valstij tās simtgadē. Lai iepazītos ar to, cik daudz sirdspukstu pievienoti dažādos Latvijas reģionos, apmeklē vietni veselilatvijai.lv.
Kino kā mākslas un izklaides veids pasaulē pazīstams jau kopš 19. gadsimta beigām. Lai gan šķiet, ka Latvijas kino vēsture nebūt nav tik sena, tomēr tikai pusgadu pēc pirmā publiskā kino seansa pasaulē pirmās kinofilmas tika izrādītas arī Rīgā. Kad tapa pirmā latviešu filma un cik kinoteātri bijuši Rīgā? Iepazīsties ar 10 interesantiem faktiem par kino Latvijā!
Rīga – viena no pirmajām pilsētām, kurā demonstrēts kino
Pēc brāļu Luija un Ogista Limjēra 1895. gada 28. decembrī demonstrētā pirmā publiskā kino seansa pasaulē – Parīzes kafejnīcā “Salon Indien du Grand Café” – Rīga bija Krievijas impērijas trešā pilsēta pēc Sanktpēterburgas un Maskavas, kurā tika izrādīts jaunais izklaides veids – kino jeb kinematogrāfs. To Rīgā, Solomonska cirka ēkā,izrādīja apmēram pēc pusgada – 1896. gada 28. maijā.
Rīgā pirmais kinoteātris jau 1901.gadā
Pirmo publisko kinoteātri “The Royal Vio” uzcēla 1901. gadā Rīgā Puškina bulvārī (tagadējā Kronvalda bulvārī) aiz tagadējā Latvijas Nacionālā teātra. Tam bija 888 vietas zālē un 312 vietas balkonā.Diemžēl kinoteātris ilgi nepastāvēja – 1908. gadā tas tika pārcelts uz Sanktpēterburgu.
Kinoteātru skaits Rīgā reiz bijis daudz lielāks
Mūsdienās Rīgas kinoteātru skaits ir būtiski sarucis. Šobrīd Rīgā ir vien 5 kinoteātri, savukārt 1908. gadā Rīgā bija 30 kinoteātri, 1909. gadā – 15, 1925. gadā – 24, bet 1938. gadā – 34.Pēc Otrā pasaules kara to skaits Rīgā bija vien 16, savukārt padomju laikā kinoteātri kļuva par neatņemamu daļu no mikrorajonu plānošanas.
Vecākais kinoteātris Latvijā – kino “Splendid Palace”
Latvijas senākais kinoteātris, kas darbojas vēl šodien, ir “Splendid Palace”. Tas celts 1923. gadā, un ar spilgtu notikumu programmu kinoteātris šogad atzīmēs 95 gadu jubileju. Kinoteātris ir iespaidīgs ar tā neobarokālo fasādi, bet iekštelpās pārsteidz ar neorokoko stila formu daudzveidību, turklāt šī bija pirmā celtne ar dzelzsbetona konstrukcijām Rīgā, kas paredzēta tikai kino vajadzībām. Šī ēka vienmēr ir bijusi un palikusi kā kinoteātris, tieši tādēļ “Splendid Palace” ir saglabājis savu vēsturisko izskatu un vērtību kā arhitektūras piemineklis.
Latviešu kino dzimis tālajā 1910.gadā
Pirmā latviešu kino filma bija dokumentāla. Aleksandrs Stanke, latviešu operators, 1910.gadā nofilmēja Krievijas imperatora Nikolaja II vizīti Rīgā un Pētera I pieminekļa atklāšanu Rīgas centrā. Kopš 1913. gada Latvijā tika filmētas arī mākslas filmas. 1913. un 1914. gadā tika uzņemtas 3 mākslas filmas par ebreju dzīvi – “Kur patiesība?”, “Klausies, Izrael” un “Kurpnieks Leiba” – pirmā no tām Ventspilī, pārējās Rīgā. Toties pirmā Latvijas valsts filma bija režisora Viļa Segliņa “Es karā aiziedams”, kas tapa 1920. gadā. Ar to sākās Nacionālās kinematogrāfijas izveide. Filma vēstīja ideju par Latvijas valstiskumu un raisīja skatītājos patriotiskas jūtas.
Mēmo filmu ērā noskaņu radījis orķestris
Mēmā kino periodā filmas pavadīja orķestris. Viens no izcilākajiem orķestriem bija kinoteātrī “Splendid Palace”, kuru vadīja Oto Karlī. Papildu izklaide pirms skaņu kino ieviešanas bija tā saucamie divertismenti (viencēliena lugas), dziesmas, burvju mākslinieki un dejotāji, kas papildināja kino seansu. Zīmīgi, ka 20. gadsimta sākumam raksturīgotradīciju, kurā tapers jeb pianists spēlē mūziku mēmā kino seansa laikā, nereti var izbaudīt arī mūsdienās. Tā piemēram, kino “Splendid Palace”, svinot savu 95.gadskārtu, 19.decembrī kino cienītājus aicinās uz īpašu kino pasākumu – mēmā kino klasikas, Čārlija Čaplina filmas «Cirks» (Circus, 1928) seansu, kuru papildinās Latvijas izcilākā pianista Vestarda Šimkus radīta klaviermūzika. Oriģinālmūziku, papildinātu ar improvizācijas elementiem, seansa laikā izpildīs pats Šimkus.
Pirmās skaņu filmas Baltijā rādītas tieši Rīgā
“Splendid Palace” bija pirmais kinoteātris Baltijā, kas demonstrēja skaņu filmas – 1929. gadā tika izrādīta filma „Dziedošais nerrs” („Singing Fool”, ASV). Skaņa tai bija uz lielām platēm, tāpēc bija grūti nodrošināt sinhrono tulkošanu.
Pārpildīts kinoteātris, policija un salauztas durvis
Par grandiozāko notikumu Latvijas kino dzīvē, un, iespējams, arī senākā kinoteātra“Splendid Palace” vēsturē kļuva filmas „Zvejnieka dēls” pirmizrāde 1940. gada 22. janvārī un tai sekojošā triumfālā izrādīšana vairāku mēnešu garumā. Uz filmas vakara izrādi bija sanācis daudz vairāk skatītāju, nekā kinoteātris varēja uzņemt. Tika izsaukta policija, bet arī tā nav varējusi pūli apturēt, un tika salauztas kino ieejas durvis.
Lielākie kases grāvēji
Latvijas kinoteātri piedzīvojuši vairākus kases grāvējus. Spilgts piemērs ir 1996. gada filma „101 dalmācietis” – kinoteātrī “Splendid Palace” visi seansi tika izpārdoti, un rinda ar cilvēkiem visu dienu nepārtraukti stāvēja no kinoteātra kases līdz pat Brīvības ielai. 2007. gadā šajā kinoteātrī par kases grāvēju kļuva filma „Rīgas sargi” – visi seansi tika izpārdoti, un pēc skatītāju pieprasījuma papildus tika izveidots nakts seanss.
Nacionālā kino popularitāte aug
Pēdējo gadu laikā Latvijā aizvien populārākas kļūst tieši nacionālās filmas.Šī gada pirmā ceturkšņa skatītāko filmu topā ir iekļuvušas trīs pašmāju filmas – «Nameja gredzens» (79 216 skatītāji), «Kriminālās ekselences fonds» (66 341 skatītāji) un «Paradīze 89», kuru uz lielajiem ekrāniem vērojuši 49 444 skatītāji.
Jau pēc mēneša, 6. jūnijā, norisināsies viens no pašmāju modes dzīves gaidītākajiem notikumiem – ikgadējā Latvijas Mākslas akadēmijas (LMA) studentu modes skate, kurā tiks demonstrētas spilgtākās jauno tērpu dizaineru kolekcijas, kas tapušas aizvadītajā mācību gadā. Šoreiz par modes skates centrālo tēmu izvirzīti kolorītie 90-tie gadi, kas ir arī Modes mākslas katedras dibināšanas laiks.
Ikgadējā LMA modes skate ir unikāla platforma, kas atspoguļo modi kā daudzpusīgu mediju. Tā iepazīstina ar šī brīža un nākotnes modes tendencēm Latvijas jauno modes mākslinieku izpildījumā, piesakot gan kategorijas “gatavs valkāšanai” apģērbus, gan ekscentrisku avangarda modi. Skates ietvaros tiek demonstrētas jaunas, inovatīvas un radošas idejas, kā arī atspoguļoti oriģināli ieceres avotu meklēšanas procesi.
Šogad tiek atzīmēti jau 25 gadi, kopš Latvijā ir pieejama profesionāla augstākā izglītība modes dizainā, un arī studentu kolekcijas ļaus simboliski atskatīties uz līdz šim paveikto. Turpretī modes skatei izvēlētās telpas scenogrāfisko koncepciju caurstrāvos zīmīgais 1993. gads.
“Ikgadējā LMA modes skate ir jauno dizaineru manifests, vēstījums sabiedrībai, kas apliecina citu skatupunktu, kā raudzīties tuvumā un tālumā, kā smelties iedvesmu pagātnē un kā būt šodienā. Tas ir tērps katram un nevienam!” ir pārliecināts LMA rektors, profesors Kristaps Zariņš.
Modes skates ietvaros jau ierasti tiks demonstrētas to Modes dizaina apakšnozares bakalaura un maģistra programmas studentu kolekcijas, ko akadēmijas pasniedzēju komisija izvēlēs īpašā atlasē. Turpinot pagājušajā gadā aizsākto tradīciju un attīstot modes skati aizvien jaunā kvalitātē, jūnija sākumā to papildinās atvērtās lekcijas un publiski pieejama jauno dizaineru darbu izstāde jeb “šovrūms”, kas veidos vienotu pasākumu kopumu. Būtiski, ka šīs būs pirmās LMA studentu kolekcijas, kas tapušas jaunās modes katedras vadītājas, docentes Māras Bindes vadībā.
“Studenti ir kā indikators, kas apliecina laikmeta aktualitātes un uzrunā auditoriju, sniedzot savu redzējumu par idejām un norisēm sabiedrībā,” komentē Modes mākslas katedras vadītāja Māra Binde.
Vai esat aizdomājušies, kāpēc dažiem cilvēkiem, sasniedzot brieduma gadus, sirds sāk niķoties, bet citiem tā strādā regulāri, kā Šveices pulkstenis? Izrādās, ka liela nozīme ir ne vien vecuma radītajām izmaiņām un dzīvesveidam, bet arī iedzimtībai. Par to, kam pievērst uzmanību un kā rūpēties par savu sirdi stāsta klīnikas “Diamed” kardiologs diagnosts Irina Rjabceva un ārsts internists Anna Aleksandrova.
Sirds niķojas. Kas vainīgs?
Kaut arī savu sirdsdarbību bieži uztveram kā pašsaprotamu, izrādās, ka daudziem no mums tā tomēr nestrādā tik labi, ka vajadzētu. Dažreiz tā „pamirst”, dažreiz „trīc”, dažreiz sitas „kā āmurs”. Minētās sirds ritma izmaiņas var norādīt uz kādu sirds un asinsvadu sistēmas problēmu.
Uztraukumi darbā, ikdienas problēmas, slimības, tostarp tās, kas bieži tiek izslimotas neārstējoties, stimulējošu un kofeīnu saturošu dzērienu pārmērīga lietošana, liekais svars, pārlieku intensīva fiziskā slodze bez iepriekšējās sirds un asinsvadu sagatavošanas (kardio-treniņi), nepievēršot uzmanību pašsajūtai – tas viss atstāj iespaidu uz mūsu sirdi.
Risku saslimt ar sirds asinsvadu slimībām var pastiprināt arī iedzimtība. Taču labā ziņa ir tā, ka mūsdienās ir iespējams prognozēt un laicīgi diagnosticēt vairākas iespējamās sirds pataloģijas.
Metodes, kā pārbaudīt savu sirdi
Ģenētiskās analīzes
Ar gadiem, visbiežāk – pēc 35 gadu vecuma, jau rodas sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, pat ja cilvēkam pašam šķiet, ka viņš ir pilnīgi vesels. Ja kādam no ģimenes locekļiem bijušas problēmas ar sirds – asinsvadu sistēmu un cilvēkam ir aizdomas, ka arī viņš varētu būt pārmantojis risku saslimt ar kādu no šīm kaitēm, būtu ieteicams veikt ģenētiskās analīzes, lai jau laicīgi sagatavotos potenciālajiem riskiem un iespēju robežās tos novērstu. Šīs analīzesveic vienu reizi mūžā, jo gēni nemainās.
EKG un sirds pārbaude ar holteru
Viena no tradicionālajām sirds izmeklēšanas metodēm ir elektrokardiogrāfija jeb EKG. Šī metode ir pazīstama jau aptuveni 120 gadus, un līdz mūsdienām ir mainījies tikai aparatūras jutīgums un signāla ieraksta sistēma.Taču, ņemot vērā to, ka sirds diennakts laikā darbojas ļoti atšķirīgi, vienreizēja kardiogrammas veikšana nespēj sniegt pietiekamus datus par mūsu sirds darbību.
Lai saprastu, kā strādā jūsu sirds visas diennakts laikā, izmanto tā saukto Holtermonitorēšanu – pārnēsājamo medicīnisko ierīci, ko izmanto EKG reģistrēšanai diennakts laikā. Piemērām, traucējumi var rasties kāpjot pa kāpnēm vai fiziskās slodzes laikā, kā arī miegā. Svarīgi atcerēties, ka nopietni ritma traucējumi rodas arī naktī, biežāk starp 3 un 6 no rīta. Izanalizējot šo kardiogrammu, var precīzāk atklāt traucējumus un sagatavot pielāgotu ārstēšanas plānu.
Asinsspiediena diennakts monitorēšana
Asinsspiediens, tāpat kā sirdsdarbība, diennakts laikā nepārtraukti mainās. Jau sen ir zināms, ka pēc pamošanās organisms aktivizē savas sistēmas un arteriālais asinsspiediens paaugstinās. Tieši šajā laikā notiek vairums infarktu un insultu.Jāņem vērā, ka cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta arteriālā asinsspiediena, tieši diennakts monitorēšanapalīdzēs pielāgot terapiju, izlīdzināt asinsspiediena svārstības, jo preparātu darbība un to izvade no organisma ir individuāla. Bieži vien vienam un tam pašam pacientam, atkarībā no dzīvesveida un dienas aktivitātēm, medikamenti būs jālieto mazākās vai lielākās devās, ar lielākiem vai mazākiem intervāliem.
Asinsspiediena monitorēšanas laikā cilvēks diennakti nēsā uz augšdelma piestiprinātu manžeti un pie jostas piestiprinātu ierīci, kas mēra un fiksēasinsspiediena rādītājus diennakts laikā. Rezultātā ārsti iegūst visu nepieciešamo informāciju, lai apstiprinātu vai izslēgtu arteriālās hipertensijas diagnozi un noteikt tās pakāpi, un, ja nepieciešams, nozīmēt ārstēšanu, pielāgojot to konkrētam pacientam.
Ehokardiogrāfija
Ehokardiogrāfija, biežāk saukta vienkārši „Eho”, ir ultraskaņas metode, kas ļauj novērtēt sirds muskuļa biezumu un masu, sirds spēju sarauties un pumpēt asinis, kā arī novērtēt tās lielumu un vārstuļu funkciju.
Uzmanieties no stimulatoriem!
Mēs pastāvīgi dzirdam par tabakas un alkohola kaitīgo ietekmi uz sirdi. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka vielas, kas grauj mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, mēs iepazīstam jau agrā bērnībā. Tie ir neveselīgi ēdieni un dzērieni, kā arī mazkustīgs dzīvesveids.Jāuzmanās arī ar pārmērīgu kafijas un stipras tējas patēriņu, jo kofeīns paātrina mūsu sirdsdarbību. Nevēlamu slodzi sirdij rada arī enerģijas dzērieni.Tie atslēdz dabiskos aizsardzības mehānismus, ļaujot organismam aktīvāk izmantot savus resursus.
Īpaša piesardzība jāievēro vīriešiem, kuri ar gadiem aizvien vairāk sāk izmantot vēl kādu legālu stimulatoru – sildenafilu, zināms kā viagra, vai tā ģenēriķus. Vīriešu vēlme stiprināt erekciju ir veca kā pasaule, taču jāņem vērā, ka ļoti bieža šī preparāta lietošana var samazināt dažādu medikamentu efektivitāti un būt kaitīga viņa sirdij.
Slimošanas laikā un atveseļošanās posmā nepārslogojiet savu sirdi!
Laikā, kad organisms cīnās ar infekciju, sirds un asinsvadu sistēmai ir milzīga slodze. Akūtas respiratorās slimības vai gripas pirmo 3-5 dienu laikā ir jāievēro gultas režīms, samazinot savu kustību aktivitāti līdz minimumam. Tomēr arī pēc acīmredzamu slimības pazīmju izbeigšanās piesardzība jāievērodivas nedēļas. Sporta zāles apmeklēšana, skriešana, aktīva peldēšana, pat pirts – tas viss var iedarbināt ārkārtīgi bīstamos procesus slimības lokalizācijai tieši sirdī.
Tā sauktais miokardīts jeb sirds muskuļa iekaisums diemžēl ir kļuvis par daudzu profesionālo sportistu invaliditātes un pat pēkšņas nāves cēloni. Desmitiem tūkstošu cilvēku ir pasliktinājuši savu sirds veselību uz visiem laikiem, jo ir izslimojušiinfekcijas neārstējoties un nepārtraucot aktīvus treniņus.
Nenesiet sev līdzi neko lieku!
Cilvēki ar lieko svaru nes sev līdzi ne tikai liekos kilogramus, bet arī slimības, ko šie kilogrami provocē un saasina. Liekais svars rada slodzi locītavām, pārmērīgs taukaudu daudzums var veicināt 2. tipa diabēta attīstību un, protams, palielina arī slodzi sirdij, kā arī veicina asinsvadu sašaurināšanos, kas noved pie nopietnām sekām.
Pamēģiniet fitnesu sirdij!
Ja iepriekš neesat bijis fiziski aktīvs un esat nolēmis sākt sportot, ir svarīgi sākt ar zemas intensitātes treniņiem. Sirds un asinsrites sistēmai ir vēlama mērena, bet ne intensīva slodze. Vecuma grupā no 35 līdz 40 gadiem ārstniecisko fitnesu parasti iesaka lielai daļai pacientu.Tikai vēlāk, kad ķermenis ir pieradis pie slodzes, varuzsākt parastā fitnesa nodarbības. Var gadīties, ka kādam vajadzēs uz visiem laikiem aprobežoties ar medicīnisko fitnesu, turklāt fizioterapeita uzraudzībā.
Vecumā virs 45 gadiem, pat ja Jums nav nopietnu sūdzību, pēc sirds izmeklējumu veikšanasspeciālists var nozīmētkardiorehabilitāciju – pasākumu kompleksu jūsu sirds un asinsvadu nostiprināšanai.
Tāpēc, pirms sākat nodarboties ar sportu, pārbaudiet savu sirdi un uzziniet par piemērotu slodzi tieši Jūsu organismam! Šis ir ieguldījums veselībā, kas vienmēr atmaksājas!
Autors: Divi gani – sabiedriskās attiecības 07.05.2018
Maijs ir mēnesis, kurā īpašu uzmanību izpelnās mammas. Mēs viņas sveicam un lutinām, un atgādinām, ka viņas ir pašas labākās. Bet, vai lutināšanai ir jābūt tikai svētkos?
Līdz 11.maijam pastāsti, kā Tu ikdienā lutini savu māmiņu un piedalies konkursā! Divu labāko stāstu un ideju autores saņems noderīgas balvas veselībai un skaistumam no „Dr.Leopolds”.
Kas jādara?
Līdz 11.maija plkst.23:59 uz e-pastu info@dieviete.lv ar norādi “Māmiņdienas konkurss” atsūti stāstu par to, kā Tu ikdienā lutini savu mammu;
E-pastā norādi arī savu vārdu un uzvārdu.
Kā notiks konkurss?
Mēs, portāla Dieviete.lv redakcija, apkoposim visus iesūtītos stāstus un 13.maijā publicēsim tos mūsu portālā.
Divu, mūsuprāt, labāko stāstu autori saņems noderīgas balvas veselībai un skaistumam no „Dr.Leopolds”.
