8.4 C
Rīga
pirmdien, 20 aprīlis, 2026
Home Blog Page 209

Vienkāršas lietas, kuras vīrieši vēlētos,lai sievietes dara biežāk

Ja tu vēlies, lai vīrietis tev līdzās jūtas īpašāks, biežāk dari zemāk aprakstītās lietas.

Liec viņam galvu uz krūtīm. Tas vairo viņa vīrišķību, jo šķiet, ka sieviete viņam uztic sevi visu.

Piedāvā viņam masāžu. Tas gan atslābina garas darba dienas beigās, gan ļauj izbaudīt pieskārienus.

Apskauj viņu no mugurpuses. Tādējādi sieviete ar visu savu ķermeni pasaka, ka mīl vīrieti.

Uzraksti viņam īsziņu. Uzraksti, ka domā par viņu, uzraksti, ka mīli, pajautā, kā iet…

Esi “lielā karote”. Guļot gultā, ļauj vīrietim sajusties mazam un aizsargātam, apskauj viņu no mugurpuses, ļauj nolikt galvu tev uz krūtīm…

Pievērs uzmanību detaļām. Vīrietis noevērtēs, ja tu viņam uzdāvināsi kaut ko, ko “izvilki” no jūsu sarunām. Piemēram, kaut ko, ko viņš ļoti vēlējās bērnībā vai nesen ieraudzīja veikalā, bet neuzdrošinājās nopirkt.

Uzturi acu kontaktu. Pakavējies šajā mirklī nedaudz ilgāk, nekā parasti.

Parādi, ka cieni viņa laiku. Nespēlē spēlītes. Flirts un pavedināšana ir interesanti, bet ne tad, ja ievelkas.

Dziedi un dejo ar viņu. Kad kopā gatavojat vakariņas, kad uzkopjat mājokli, kad gatavojieties kaut kur doties. Tādos brīžos mēs varam būt brīvi un patiesi.

Izsaki viņam komplimentus. Arī vīriešiem ir kompleksi, arī viņi vēlas zināt, kad viņi izskatās labi.

Esi rotaļīga. Pat tad, ja jūs jau sen esat kopā.

Pamēģini viņa aizraušanos. Izrādi interesi par to, kas patīk viņam. Vismaz pamēģini. Viņam tas būs patīkami.

Mudini viņu piepildīt savus sapņus. Nav jēgas būt kopā ar cilvēku, ja tu netici viņa spējām un sapņiem.

Turi viņa roku. Arī ejot pa ielu. Pat tad, ja jūs jau sen esat kopā…

 

Autors: Dieviete.lv

Vīriešu horoskops: Kuru zodiaka zīmju pārstāvji mīl visstiprāk?

Mīlestība cilvēku dzīvēs aizņem īpašu vietu. Katra sieviete vēlas mīlēt un justies mīlēta. Lai tā notiktu, ir jāsatiek vīrietis, kurš spēj atbildēt uz viņas jūtām. Zvaigznes pateiks priekšā, kuru zodiaka zīmju pārstāvji ir tie, kas prot mīlēt visspēcīgāk…

Svari

Svari ir nākuši šajā pasaulē, lai dāvātu mīlestību. Viņi neatzīst ierobežojumus, kad runa ir par šo brīnišķīgo sajūtu. Svari ir pārliecināti – mīlestība uzvar visu!

Šīs zīmes pārstāvji nespēj iedomāties savu dzīvi bez „otrās pusītes”. Tikai līdzās otram cilvēkam viņos iestājas līdzsvars un harmonija.

Svari prot attiecības piepildīt ar romantiku, kura neizsīkst gadiem. Pat pēc 30 gadiem vīrietis pret savu mīļoto sievieti izturēsies tā, kā attiecību sākumā. Viņš pilnībā atdot sevi mīlestībai, un no partnera sagaida to pašu. Šīs zīmes pārstāvji izvairās no konfliktiem ar pieredzējuša diplomāta veiklību. Viņš nebūs tas, kurš apzināti darīs savam partnerim pāri.

Svari var rast mīlestību ar Dvīņiem, Ūdensvīru un Lauvu.

Vērsis

Vērsis ir spējīgs uz spēcīgām un dziļām jūtām. Viņš ir romantisks un juteklisks, lai gan nedaudz kautrējas no šīm jūtām un uzskata tās par „vājību”. Taču, kad Vērsis sastaps savu izredzēto, viņš apbērs viņu ar īstu maiguma, rūpju un mīlestības ūdenskritumu.

Cenšoties iekarot sievietes mīlestību, viņš parādīs savu radošumu un uzstājību. Iemīlējies Vērsis atklāj jaunu savas personības pusi, parādot ne tikai spēku, bet arī kaisli un jutekliskumu. Ar dažādiem žestiem, skatieniem, vārdiem un pirkumiem viņš liek izredzētajai manīt, cik spēcīgas ir viņa jūtas.

No partnera Vērsis sagaida uzticību un to, ka partnere neizmantos viņa labo sirdi ļaunos nolūkos. Tieši sieviete ir tā, kas var raisīt vīrietī lielas dusmas un nekontrolējamu greizsirdību. Vērsis nav tas vīrietis, kurš dalīs savu partneri ar citiem.

Mīlestībā Vērsis būs laimīgs ar Mežāzi, Jaunavu un Zivīm.

Pārdomas: Attiecību dēļ nav jāpamet viss, ko tu mīli

Kad tu kādu mīli, tev nākas rast kompromisus. Tev nākas pārskatīt savas prioritātes. Tev nāks pārdomāt to, kā tu redzi savu nākotni.

Taču mīlēt kādu – nenozīmē pamest visu, kas tev bija līdz attiecībām.

Tev nav jāupurē savi sapņi, lai saglabātu attiecības. Pareizais cilvēks atbalstīs tavus mērķus. Viņam ir jābūt tavam lielākajam fanam. Viņam ir jāstāv tev līdzās, jābūt gatavam ķert, kad tu krīti, un atkal jāpalīdz tev nostāties uz savām kājām. Viņam tevi ir jāiedvesmo turpināt censties, kad tu šaubies. Ar viņu tev ir jājūt, ka tu esi spējīga uz visu.

Mīlēt kādu – tas nenozīmē, ka tev ir jāpārstāj mīlēt tās savas dzīves puses, kurās neietilpst tas cilvēks. Tev ir tiesības uz hobijiem. Tev ir tiesības aizrauties ar kaut ko. Tev ir tiesības uz draugiem.

Tavs cilvēks neliks tev attālināties no saviem tuviniekiem. Vēl ir jābūt vakariem, kad tu dodies izklaidēties bez viņa. Tev vēl joprojām ir jādzīvo sava dzīve.

Mīlēt kādu – tas nenozīmē, ka viņš kļūst par Visuma centru.

Tev ir jāveltī viņam laiks un uzmanība. Tev ir jāliek viņš savu prioritāšu saraksta augšgalā. Taču tev nav jāizdzēš sava iepriekšējā dzīve un personība, lai viņam izdabātu.

Lai gan tev ir jāgaida tikšanās ar viņu, tas nenozīmē, ka tev ar viņu ir jāpavada katra sava brīvā laika sekunde. Tev nav viņš jāaicina visur, kur dodies. Tev ir tiesības būt arī bez viņa.

Tev nav jāzaudē sevi. Mīlēt kādu – tas nenozīmē atteikties no sevis. Tas nenozīmē pārstāt darīt visu citu, lai koncentrētos uz viņu.

Pareizais cilvēks pats gribēs, lai tev ir sava dzīve. Viņš gribēs, lai tu esi laimīga, pat tad, kad viņš nav līdzās. Viņu piesaistīs tava neatkarība.

Tev nav jāpamet viss, ko tu mīli, attiecību dēļ. Tavā dzīvē pietiek vietas gan mīļotajam cilvēkam, gan draugiem, gan karjerai un atpūtai. Tev nav jāizvēlas…

 

Materiāli rakstam no portāla „Bolde”.

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Augļu torte bez cepšanas – ēd ar acīm!

Attēls: Nicetime.su
Attēls: Nicetime.su

Katru reizi, kad gatavo šo torti, vari izvēlēties citādākas sastāvdaļas, tāpēc tā katru reizi izskatīsies citādāka. Pamēģini!

Sastāvdaļas:

  • 500 g krējuma
  • 300 g augļu un ogu
  • 200 g biskvīta (vai jebkādu cepumu, kas garšo)
  • 200 g cukura
  • 30 g želatīna

Pagatavošana:

1.Lejam želatīnu pus glāzē vēsa ūdens. Atstāj piebriest uz 30 minūtēm. Piebriedušo želatīnu liekam ūdens peldē, pastāvīgi maisot. Sagaida, līdz tas ir izkusis un jau gandrīz vārās (bet, lai neuzmet burbuli!).

2.Dziļā traukā ar miksera palīdzību sajauc krējumu un cukuru. Jākuļ tik ilgi, kamēr cukurs ir pilnībā izšķīdis. Nepārstājot kult, pakāpeniski pielej klāt želatīnu un kuļ vēl aptuveni pus minūti.

3.Dziļa trauka dibenu izklāj ar pārtikas plēvi. Mazgā un mizo augļus, ogas atbrīvo no kauliņiem un sagriež mazos gabaliņos.

4.Biskvītu arī sagriež gabaliņos. Ja izvēle krita par labu cepumiem, tad tos vajag salauzt nelielos gabaliņos. Taču ar biskvītu torte sanāk maigāka.

5.Iepriekš sagatavotajā traukā liek augļus, ogas un biskvītu. Visu samaisa kopā. Tad pa virsu lej krējuma krēmu un trauku apklāj ar pārtikas plēvi. Liek ledusskapī uz 2-3 stundām jeb līdz ir sacietējis.

6.Kad torte sacietējusi, ņem ārā no ledusskapja, izgāž uz šķīvja, noņem plēvi un rotā ar augļiem un ogām.

Gatavs!

 

Autors: Dieviete.lv

Receptes piknikam ar meža garšu – pārsteidz ēdājus!

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Latvijas Meža dienu” vēstnesis, “Restorāna 3” pavārs un meža garšu zinātājs Žanis-Raivo Behmanis iesaka viegli pagatavojamas receptes piknikam, izmantojot tepat, Latvijas valsts mežos atrodamas garšvielas un ēdamlietas. Tās ierastajai maltītei piešķirs īpašo – meža garšu un sajūtu!

Žanis iesaka pieturēties pie tradicionālām vērtībām kā, piemēram, ugunī ceptiem kartupeļiem, salātus gatavojot no mežā saplūktajām veltēm, redīsus pagatavojot savādāk nekā ierasts un saldajā ēdienā iekļaujot veselīgas zaļās sastāvdaļas.

Attēls: Publicitātes

Ugunī cepti kartupeļi ar skābā krējuma, plaucētu nātru un skābeņu mērci

Sastāvdaļas:

1kg kartupeļu

450g skābā krējuma

150g nātru lapas

150g skābeņu lapas

Kartupeļus cep ugunskura oglēs, līdz tie ir gatavi. Nav noteikta kartupeļu cepšanas ilguma, un nevajag satraukties, ja ar pirmo reizi neizdodas kartupeļus pienācīgi pagatavot, jo šīs iemaņas rodas laika gaitā – eksperimentējot ar kartupeļu lielumu, ogļu karstumu un cepšanas ilgumu.

 

Kartupeļi lieliski saderēs ar skābā krējuma, plaucētu nātru un skābeņu mērci. Lai noplaucētu nātres, nepieciešams uzvārīt ūdeni un iemest tajā nātru lapas uz 10 sekundēm, pēc kā lapas atdzesēt ūdenī ar ledu. Kad nātru lapas atdzisušas, tās blendē mikserī kopā ar skābenēm un skābo krējumu. Sāli pievieno pēc garšas.

Vārīti redīsi

Sastāvdaļas:

150g redīsu

1l ūdens

0.5l ābolu etiķa

Bērzu sulas sīrups

Koriandrs

Redīsus marinē ābolu etiķī (1l ūdens, 0.5l ābolu etiķa, 3 ēdamkarotes bērzu sulu sīrupa, 1 ēdamkarote sāls, koriandrs). Nākamajā rītā, kad tie gatavi, apsilda katliņā ar visu marinādi.

 

Attēls: Publicitātes

Saldie sparģeļi

Sastāvdaļas:

8 sparģeļu kāti

Vīgriežu sīrups

Jaunie egļu dzinumi

Sparģeļus apcep uz grila, iemarinē vīgriežu sīrupā un jaunajos egļu dzinumos.

 

Cūkas pavēderis

Sastāvdaļas:

500g cūkas pavēdera

Mārsila zariņš

Cūkas pavēderi sagriež gabaliņos, tā lai katrs gabaliņš ietilpst vakuuma maisā. Sagrieztos gabaliņus ieziež ar eļļu, apmaisa ar pipariem un sāli un liek vakuuma maisā, pievienojot arī mārsila zariņu. Maisu aiztaisa un ievieto cirkulatorā. Gatavo 80°C temperatūrā 8 stundas. Lai gaļa labāk garšotu, to papildus apkraukšķina un apsilda uz grila.

 

 

Attēls: Publicitātes

Priežu zefīri

Sastāvdaļas:
2 olu baltumi

235ml auksta ūdens

21g želatīns

392g cukura

154g glikozes sīrupa

Šķipsna sāls

Sauja priežu pumpuru (var izmantot arī jaunos priežu čiekuriņus)

Pagatavošanas recepte:

  • Katliņā liek pusi no paredzētā ūdens daudzuma, cukuru, sāli, glikozes sīrupu, priežu pumpurus vai jaunos čiekurus. Uzvāra un noņem no plīts virsmas ievilkties
  • Ar atlikušo ūdens daudzumu aplej želatīnu un uzkarsē
  • Turpina vārīt sīrupu līdz 125°C temperatūrai. Kad sīrups sasniedzis 120°C temperatūru, olas baltumus liek mikserī un uzputo, līdz tie kļuvuši spīdīgi, (svarīgi tos nepārputot)
  • Kad sīrups sasniedzis 125°C temperatūru, sīrupu nokāš sietiņā un iemaisa uzkarsētu želatīnu
  • Sīrupu lēnām pievieno olu baltumiem, turpinot tos putot (karstais sīrups jālej klāt olai uzmanīgi un iespējami lēnāk)
  • Pēc sīrupa pievienošanas olu baltumus kuļ vēl 15 minūtes
  • Masu liek konditorejas maisā un spiež vēlamā izmēra zefīrus uz plātnes, kas noklāta ar cepamo papīru. Cepamo papīru ieteicams nedaudz apbērt ar pūdercukuru
  • Zefīrus uz nakti atstāj nogatavināties istabas temperatūrā
  • Nākamajā dienā zefīri ir gatavi ēšanai. Ieteikums to baudīšanai: zefīrus uzsprauž uz koka iesmiņiem un apcep uz uguns, līdz tie nedaudz izkūst un iegūst kraukšķīgu garoziņu.

Visiem meža draugiem ir iespēja maija nogalē, 25. un 26. maijā no plkst. 10.00 līdz 17.00 iepazīt mežu un tā bagātības Latvijas valsts mežu dabas parkā Tērvetē. Tur jaunākajā parka daļā “Kurbada zeme” notiks Baltijā lielākais meža nozares pasākums – “Latvijas Meža dienas” ar vairāk nekā 80 meža izziņas darbnīcām un pieturām, kā arī ar plašu izklaides un atpūtas programmu skolēniem, ģimenēm un ikvienam interesentam. Plašāka informācija par pasākuma programmu un aktualitātēm pieejama: https://www.lvm.lv/sabiedribai/atputa/latvijas-meza-dienas.

 

Autors: Wit PR 18.05.2018

“Muzeju nakts 2018” – idejas, kur doties

19. maijā visā pasaulē tiek atzīmēta muzeju nakts. Līdz ar tradicionālajām ekspozīcijām notiek arī dažādi īpaši pasākumi – radošās darbnīcas, koncerti, teātra uzvedumi. Simtiem pasākumi visā Latvijā. Uz kuru doties? Ko izvēlēties? “Kaskurkad.lv” piedāvā TOP 10 spilgtākos 2018. gada muzeju nakts pasākumus:

Vienas gleznas stāsts

Laukumā pie muzeja Esplanādes parka pusē ikvienam interesentam tiks sniegta iespēja novērtēt izcilus Latvijas 20. gadsimta otrās puses mākslinieku meistardarbus. Klausoties personīgā autora stāstījumā, 10 video sērijās “Vienas gleznas stāsts”, būs iespējams atklāt 20. gadsimta otras puses mākslu, kas muzeja pastāvīgajā ekspozīcijā kopš tā atklāšanas ir redzama pirmo reizi.

KAS? Mākslas izstāde

KUR? Latvijas Nacionālais mākslas muzejs

KAD? Plkst. 19.00 – 00.00

Vairāk informācijas: https://kaskurkad.lv/muzeju-nakts-vienas-gleznas-stasts-5047

Ideju šūpulis – ideju vētra 

Rainis un Aspazija Latvijas valsts tapšanu ietekmēja ar savu jaunradi un tajā paustajām idejām. Uz terases tiks aicināti dažādu jomu pārstāvji lasīt savus iecienītākos Raiņa un Aspazijas darbus, komentējot savu pieredzi, kas saistīta ar šiem darbiem un tajos paustajām idejām. No 23.00 notiks dzejas lasījumi, tajos piedalīsies dzejnieki Vasilijs Karasjovs, Raimonds Ķirķis, Krista Anna Belševica un citi.

KAS? Literārais vakars

KUR? Raiņa un Aspazijas māja

KAD? Plkst. 19.00 – 1.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-ideju-supulis-ideju-vetra-5048

IEšūpošanās Rotko centrā

Daugavpils Marka Rotko mākslas centrs “Muzeju nakts 2018” ietvaros iešūpos apmeklētājus mākslas pasaulē. Muzeju naktī apmeklētajiem būs iespēja skatīt trīs izstādes no jaunās jubilejas izstāžu sezonas. Izstādes, Muzeju nakts laikā, skatāmas bezmaksas.

KAS? Mākslas izstāde

KUR? Daugavpils Marko Rotko mākslas centrs

KAD? Plkst. 19.00 – 00.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/iesuposanas-rotko-centra-muzeju-nakts-2018-ietvaros-5044

Ceļojums laikā. Latvijas Republikai – 1

Romana Sutas un Aleksandras Beļcovas muzejs piedāvā ieskatīties 1919. gadā, kad Latvijas Republika svinēja savu pirmo gadskārtu. Izstādē tiks parādīti nozīmīgi kultūras notikumi Latvijā 1919. gadā, t.i., gadu pēc neatkarības atgūšanas, uzsvaru liekot uz vizuālo mākslu.

KAS? Mākslas izstāde

KUR? Romana Sutas un Aleksandras Beļcovas muzejs

KAD? Plkst. 19.00 – 23.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-celojums-laika-latvijas-republikai-1-5056

Muzeju nakts Bunkurā

Andrejsalā, 19. maijā, plkst. 19:00, durvis vērs vaļā civilās aizsardzības muzejs “The Bunker”. Bunkurs ir izbūvēts 1970. gados priekš civilās aizsardzības, kurš ir atjaunots un gatavs viesu uzņemšanai. Interesentiem būs iespēja izmērīt radiāciju, pielaikot aizsargtērpus un fotografēties.

KAS? Ekskursija bumbu patvertnē

KUR?  Civilās aizsardzības muzejs “The Bunker”

KAD? Plkst. 19.00 – 1.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-bunkura-5049

No šūpuļa līdz kapam

Mūs kino vairāk interesē nevis dzimšana, bet nāve, it īpaši tās apmānīšana. Galu galā kino ir dzīves esences iemūžināšana. Šī gada muzeju nakts tēma tiek interpretēta kā ceļš no šūpuļa līdz kapam, svinot dzīves – gan filmētās, gan aiz ekrāniem notikušās – visā to daudzslāņainībā. 

KAS? Ekspozīcijas

KUR? Rīgas Kino muzejs

KAD? Plkst. 19.00 – 00.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-no-supula-lidz-kapam-5050

Muzeju nakts DMDM: Ideju šūpulis

Muzeju Nakts apmeklētājiem ir atvērta DMDM Izstāde: “Latvijas Dizaina gada balva 2018”, kur katrs var iepazīties ar finālistu darbiem. Muzeju Nakts apmeklētājiem tiek piedāvātas radošas aktivitātes – darbnīca pašiem mazākajiem, ideju tāfele, interaktīvais galds un balsošana par “labāko dizainu 2018”.

KAS? Mākslas izstāde

KUR? Dekoratīvās mākslas un dizaina muzejs

KAD? Plkst. 19.00 – 00.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-dmdm-ideju-supulis-5051

”Ideju šūpulis” Ziedoņa muzejā 

Imanta Ziedoņa muzejs Muzeju naktī atradīsies Svitenē un dosies pa Ziedoņa pēdām pa Leišmalīti. Vakara gaitā būs iespēja smelties iedvesmu no “Ideju šūpuļa” un kopīgi doties nakts piedzīvojumā. Iestājoties tumsai būs pieejams arī brīvdabas kino.

KAS? Pārgājiens

KUR? Imanta Ziedoņa muzejs

KAD? Plkst. 21.00 – 1.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-2018-ziedona-muzeja-ideju-supulis-5053

Muzeju nakts Pētertirgū

Arī šogad Liepājas Pētertirgus vārtus vērs Muzeju naktī. Būs iespēja baudīt mūzikas skaņas vēsturiskajā paviljonā Skārnis. Veldzēties ar gardu saldējumu, stiprināties ar siltiem un aukstiem ēdieniem un uzturēt možu garu ar kvalitatīvu kafiju. Arī šogad būs iespēja aplūkot Pētertirgu no visām pusēm, dodoties ekskursijā. Šogad pirmo reizi durvis vērs Policijas ēka Rakstvežu ielā, kurā būs iespēja ”pasēdēt” un apdomāties.

KAS? Ekskursija

KUR? Pētertirgus, Liepājā

KAD? Plkst. 19.00 – 1.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-petertirgu-5052

Muzeju nakts 2018 Okupācijas muzejā

1945. gadā mežā kārtais šūpulis Latvijas neatkarības atjaunošanai. Muzeju naktī būs iespēja tuvāk iepazīties ar stāstu par Ziemeļlatgales jauniešiem, kuri loloja ideju par brīvu Latviju. Varēsiet iejusties īsta meža bunkura atmosfērā, kā arī piedalīties citās aktivitātēs un apskatīt muzeja pamatekspozīciju.

KAS? Mākslas izstāde

KUR? Latvijas Okupācijas muzejs

KAD? Plkst. 19.00 – 1.00

Vairāk informācijas: https://www.kaskurkad.lv/muzeju-nakts-2018-okupacijas-muzeja-5054

Šos un citus pasākumus meklē: https://www.kaskurkad.lv/

 

Autors: Nozare.lv 18.05.2018

Džinsi, kas liks atskatīties divreiz (vārda tiešākajā nozīmē)

Attēls: Prettylittlething.com ekrānšāviņš
Attēls: Prettylittlething.com ekrānšāviņš

Plēstie džinsi ir visur – atklāti ceļgali un augšstilbi ir redzami it visur. Bet, vai cilvēki ir gatavi iet vēl tālāk?

Apģērba zīmols „Pretty Little Thing” Lielbritānijā ir nācis klajā ar jauniem džinsiem, kuri atklāj valkātāja dibena vaigus. Šie džinsi ir likuši nobrīnīties daudziem cilvēkiem…. Paskaties pati:

Daži cilvēki uzskata, ka šādi džinsi ir aizvainojums, daži uzskata, ka ražotāji ir „izkūkojuši prātu”, bet daži nesaprot, kā tādos džinsos vispār var justies ērti. Vai tie neplīstu vēl vairāk ik reizi, kad valkātāja pieceltos un apsēstos?

Attēls: Prettylittlething.com ekrānšāviņš

Labā ziņa par šādiem džinsiem ir tāda, ka tos var valkāt ar jebko, jo cilvēki nepievērsīs uzmanībut aviem apaviem vai krekliņam. Visas acis būs… nu, jūs zināt, kur…

 

Autors: Dieviete.lv

Par sirdi ir jārūpējas ik dienas – uzzini, kas tai patīk

Lai gan sirds veselība nav pašsaprotama un par to jārūpējas ik dienu, liela daļa Latvijas iedzīvotāju vēl aizvien neapzinās visus riska faktorus, kas ietekmē sirds veselību. Gan kardiologi, gan farmaceiti norāda, ka daudzus no sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem var novērst, izmainot dzīvesveidu vai ievērojot ārsta ieteikumus. “Veselības centrs 4” sadarbībā ar Euroaptieka projektu “Sirds veselības skolas” sniedz 8 ieteikumus, kas patiks Tavai sirdij!

1.Kontrolē asinsspiedienu!
Normāls asinsspiediens ir līdz 120/80 mmHg, savukārt jau paaugstināts – virs 140/90 mmHg var veicināt vai izraisīt sirds slimību, miokarda infarktu vai insultu.

2.Mēri pulsu!
“Sirds Veselības skolas” vēstnese un farmaceite Zane Melberga norāda, ka paātrināta sirdsdarbības frekvence – virs 60 sitieniem minūtē miera stāvoklī – vistiešākajā veidā saistīta ar hipertensijas, aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību rašanos.

3.Seko līdzi holesterīna līmenim asinīs!
Jo augstāks kopējā holesterīna (virs 5 mmol/l), triglicerīdu (virs 1,7 mmol/l) un ZBLH (virs 3 mmol/l) līmenis, jo lielāka varbūtība saslimt ar sirds-asinsvadu slimībām. Atceries, ka pārbaudīt holesterīnu var ar ekspresdiagnostikas palīdzību ne tikai medicīnas iestādēs, bet arī lielākajā daļā aptieku!

4.Aktīvi kusties!
Enerģiskas pastaigas un fiziski vingrinājumi nozīmīgi samazina ne tikai svaru, bet arī kardiovaskulārās slimības. Ieteicams aktīvi kustēties, ātri iet vai skriet lēnā tempā vismaz 30 minūtes dienā! Diemžēl dārza ravēšana vai malkas skaldīšana netiek pieskaitīta fiziskām aktivitātēm, kas veicina sirds veselību, jo nenodrošina vienmērīgu elpošanu un slodzi sirdij!

5.Nosaki ĶMI!
Liekais svars un aptaukošanās ir nozīmīgs sirds slimības, hroniskas sirds mazspējas, insulta, aritmiju, kā arī cukura diabēta attīstības riska faktors. To, vai ir palielināts ķermeņa svars, var noteikt, aprēķinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojiet sekojošu formulu: ĶMI = svars (kg) / augums (m2). Ja skaitlis, ko iegūst, jeb indekss ir 18,5 – 24,99, tad ir normāla ķermeņa masa. Ja 25 – 29,99, tad ir lieka ķermeņa masa. Ja virs 30 – tev ir aptaukošanās, kas ļoti nopietni apdraud sirds veselību un dzīvību! Svarīgi ir izmērīt arī vidukļa apkārtmēru. Palielināts vidukļa apkārtmērs sievietēm ir virs 80 cm, bet vīriešiem – virs 94 cm.

6.Ēd un dzer gudrāk!
Lai samazinātu lieko svaru un holesterīna līmeni asinīs un palielinātu sirdsdarbības un dzīves kvalitāti, ēd veselīgu un sabalansētu pārtiku. Uzturā vairāk lieto dārzeņus, augļus, treknas jūras zivis, pilngraudu produktus, liesu gaļu, piena produktus ar pazeminātu tauku saturu. Izvairies no treknas gaļas, pilnpiena un trekniem piena produktiem, kūkām, smalkmaizītēm un produktiem ar palielinātu cukura daudzumu. Samazini sāls patēriņu! Labāk ēd mazāk nekā par daudz! Lieto 6 – 8 glāzes šķidruma dienā, bet alkoholu gan nelielos daudzumos.

7.Smaidi un atpūties!
Stress, negatīvas emocijas, trauksme, dusmas un depresija atsaucas graujoši uz cilvēka organismu, tajā skaitā uz sirds veselību. Atrodiet pozitīvu un veselīgu veidu, kā tikt galā ar emocionālo diskomfortu, atrodiet sev hobiju vai vairākus, dodieties pie dabas, pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri Jūs pozitīvi ietekmē, un atpūtieties adekvāti darbam!

8.Pārbaudi sirdi!
Atrodiet uzticamu ārstu un veiciet sirds veselības pārbaudi. Ir nepieciešams uzklausīt ārsta sniegtos padomus par piemērotāko dzīvesveidu un ieviest šos ieteikumus arī dzīvē. Ja parādās sāpes krūtīs pie slodzes vai citas nepatīkamas sajūtas – spiedošas, žņaudzošas, plēsošas vai dedzinošas sāpes krūtīs, aizdusa, elpas trūkums, slikta dūša, gremošanas traucējumi, galvas reiboņi, ģībšana, sirdsklauves, tirpšana miera stāvoklī, nekavējoties sazinies ar ārstu un lūdz padomu, kā rīkoties.

 

Autors: Euroaptieka 18.05.2018

Četras kāzas un vienas bēres, kas ietekmēja prinča Harija dzīvi

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Princis Harijs, tagadējais sestais pretendents uz britu troni, no patiešām neciešama tīņa ir pārtapis par modernu un tautā iemīļotu karaļnama pārstāvi. Kā viņam tas izdevās un ko ir nācies samaksāt par priviliģēto dzīvi nemitīgā starmešu gaismā?

19.maijā Harijs mīs gredzenus ar amerikāņu aktrisi Meganu Mārklu, tādēļ interese par princeses Diānas jaunākā dēla gaitām sit augstu vilni. Izrādās, publika mīl Vindzoru jauno paaudzi – Viljamu, Keitu un Hariju, kuri dara daudz, lai seno monarhiju padarītu modernāku un pievilcīgāku tautas acīs. Ne velti daļa britu pēc karalienes Elizabetes II tronī labprātāk redzētu Viljamu, nevis viņa tēvu – Velsas princi Čārlzu.

Īpašais raidījums “Harija stāsts: četras kāzas un..”, kas “National Geogrpahic” skatāms prinča kāzu dienā – 19.maijā, atklās karaliskās atvases dzīvi no neierasta skatu punkta. Pārliecinieties paši, lūk, kāzas un bēres, kurām bija liela nozīme prinča Harija dzīvē.

1981.gada 29.jūlijs – Velsas prinča Čārlza un Diānas Spenseres kāzas

Harijs ir Diānas otrs, jaunākais dēls, kas dzimis 1984.gada 15.septembrī. Starp citu, viņš nekad nav bijis rātns zēns, tā reiz dzeltenās preses fotogrāfiem parādīja mēli pēc iekāpšanas mašīnā. Princese daudz nodarbojās ar abiem dēliem, atklājot viņiem arī dzīvi “ārpus pils mūriem”. Taču Diānas un Čārlza laulība nebija laimīga, to pavadīja prinča senās simpātijas Kamillas Boulzas- Pārkeres ēna. 1992.gadā Čārlzs un Diāna sāka dzīvot atsevišķi līdz izšķīrās arī oficiāli. 1996.gada augstā šķiršanās tika pabeigta.

Sāpīgais vecāku laulības sabrukums un mātes traģiskā nāve nevarēja neietekmēt Hariju, īpaši tas izpaudās pusaudža gados, kad, šķiet, bija gan pārāk daudz alkohola, gan marihuānas, gan dažādu skandalozu izlēcienu.

1997.gada 6.septembris – princeses Diānas bēres

Šķiet, tā varētu būt viena no nopietnākajām un nežēlīgākajām sēru fotogrāfijām: karalienes Elizabetes II vīrs, Edinburgas hercogs Filips, Diānas šķirtais vīrs, Velsas princis Čārlzs, viņas vecākais dēls – princis Viljams, Diānas brālis Čārlzs Spensers un jaunais princis Harijsnoliektu galvu lēni soļo aiz autokatastrofā mirušās Diānas katafalka.

Harijs un Viljams atpūtās Balmorālas pilī (Skotija) kopā tēvu un karalieni Elizabeti II, kad pienāca ziņa par traģisko avāriju Parīzē. Kaut arī Čārlzs centās pasargāt dēlus, 12 gadus vecajam Harijam nebija viegli sērot visas pasaules acu priekšā.

“Mana māte bija tikko mirusi, un man bija jāiet garš ceļš aiz viņas zārka, ko uz ielām noskatījās tūkstošiem cilvēku un vēl miljoniem redzēja televīzijā. Es nedomāju, ka kaut vai vienam bērnam būtu jālūdz to darīt jebkuros apstākļos. Nedomāju, ka tas varētu notikt šodien,” Harijs pirms dažiem gadiem teica intervijā žurnālam “Newsweek”.

Drīz pēc bērēm Čārlzs lika dēliem sapakot somas un aizveda viņus uz Āfriku. Harijs no sirds iemīlēja Āfriku un vēlākajos gados tur pavadīja salīdzinoši daudz laika. “Te es jūtos pats vairāk nekā jebkur citur pasaulē,” pērn intervijā žurnālam “Town&Country”atzina princis.

2005.gada 9.aprīlis – Velsas prinča Čārlza un Kamillas Pārkeres – Boulzas kāzas

Princese Diāna Pārkeri – Boulzu uzskatīja par vienu no galvenajiem savas laulības neveiksmju cēloņiem un no sirds viņu ienīda.Pēc Diānas nāves Čārlzs un Kamilla aizvien biežāk sabiedrībā parādījās kopā, turklāt neskaidrās attiecības apgrūtināja karalisko pienākumu pildīšanu, tādēļ kāzas bija tikai laika jautājums. Pārim laimes vēlējumus sūtīja gan abi Čārlza dēli, gan arī karaliene Elizabete II un princis Filips.

“Kamilla nav ļaunā pamāte. Viņa ir padarījusi mūsu tēvu ļoti laimīgu,” presei atzina Harijs, kurš tajā pat gadā iestājās elitārajā Sandhērstas militārajā akadēmijā.

Kaut Elizabete II šķelmīgi smaidīja,sveicot jauno militārās akadēmijas absolventu, tomēr viņas raižu dēļ Harijs netika nosūtīts uz Irāku, kā sākotnēji bija plānots. Karaliene bažījās ne tikai par mazdēlu, bet arī par vietējiem iedzīvotājiem, kurus varētu lieki apdraudēt vērtīga mērķa atrašanās tuvumā.

Kapteinis Velss divas reizes piedalījās misijās Afganistānā. Pirmajā reizē pat tika noslēgts savdabīgs klusēšanas līgums ar britu medijiem, ka netiks atklāta karaliskās ģimenes locekļa atrašanās nemierīgajā Hīmendas provincē. Tiesa, informācija noplūda, un Harijam nācās steigšus atgriezties dzimtenē. Viņš bija patiesi vīlies, kad “Taliban” draudu dēļ nācās pārtraukt arī otro misiju.

2011.gada 29.aprīlis – prinča Viljama un Keitas Midltones kāzas

Iespējams, tieši brāļa laulības pamudināja Hariju beidzot pielikt punktu emocionālajam haosam un dzīves vētrām, kas viņu pavadīja visus divdesmit gadus pēc mātes nāves. 28 gadu vecumā pēc Viljama ieteikuma Harijs meklēja profesionālu palīdzību. Tagad viņš atzīst, ka pirmie divi gadi pēc katastrofas bijuši “totāls haoss”, bet nu esot “izvilcis galvu no smiltīm”, sācis ieklausīties cilvēkos un aizrāvies ar labdarību.

Nenoliedzami, militārā pieredze padarīja viņu par labāku cilvēku un mudināja uzsākt ļoti personisku misiju: atbalstīt ievainotus karavīrus un sievietes. 2014.gadā Harijs izveidoja “InvictusGames”, paraolimpiska stila sacensības bijušajiem karavīriem ar īpašām vajadzībām, kas jau kļuvušas par ikgadēju pasākumu.

2018.gada 19.maijs – prinča Harija un amerikāņu aktrises Meganas Mārklas kāzas

Kad Harijs 2015.gadā atvaļinājās no armijas, viņš vairs ne tuvu nebija “jautrais zēns”, kura prātu nodarbina izklaides. Prinča labākie draugi bija izveidojuši ģimenes, arī brālis Viljams bija laimīgi precējies. Runā, ka Harijs bieži uzkāpjot pie brāļa ģimenes un Keita viņu pabaro.

Harijs bija visnotaļ nobriedis nopietnām attiecībām, kad kādā aklajā randiņā iepazinās ar aktrisi Meganu Mārklu. Amerikānietē viņš ir atradis uzticamu līdzgaitnieci, ar kuru kopā var turpināt modernizēt monarhiju.

“Megana būs spēks. Viņa palīdzēs Harijam izprast un piepildīt karalisko lomu tā, kā iepriekš viņš nebūtu varējis darīt. Bija vērts gaidīt,” medijiem atklājis kāds anonīms avots no karaliskajām aprindām. Starp citu, medusmēnesi jaunais pāris pavadīs Botsvānā, kur notika arī viens no pirmajiem abu romantiskajiem ceļojumiem.

 

Autors: National Geographic 18.05.2018

Rīgā viesojās izcilais itāļu parfimērs Paolo Terenzi

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Trešdien, 16.maijā, u/v Debenhams viesiem tika dota iespēja satikt izcilo itāļu parfimēru un parfimērijas nama Tiziana Terenzi prezidentu Paolo Terenzi, kā arī kopā ar meistaru pagatavot īpašas aromātiskās sveces. Pasākumā pulcējās nišas aromātu cienītāji, tajā skaitā aktrise un rotu zīmola „Soulstones” īpašniece Agnese zeltiņa ar māsu dermatoloģi Laumu Valaini, blogere Maija Armaņeva, žurnāliste Dace Kaņepe.

Paolo Terenzi ir uzņēmuma prezidents un galvenais parfimērs, jeb kā viņš pats saka, “esmu zīmola “deguns” un mans DNS sastāv no aromātiskām molekulām”. Terenzi ir profesionāls mūziķis ar jurista un filosofa grādu,studējis ķīmiju un fiziku, bet pirms darba uzsākšanas ģimenes uzņēmumā, strādājis ar atzītākajiem pasaules modes un skaistumkopšanas zīmoliem.

Mini sveču darbnīcā Paolo Terenzi mācīja viesiem izgatavot Tiziana Terenzi klasiko “The Mini” sveci, kas ir zīmola vismazākā svece, pildīta baltā vai melnā stikla traukā ar logotipu, kas ir iespiests ar 24 karātu zeltu.

Uzsākot meistarklasi, Terenzi pastāstīja par dažādajiem vaska veidiem, kuri tiek izmantoti sveču liešanā. “Šis ir īpašs vaska veids, ko mēs izmantojam (Paolo tēvs ir izveidojis tādu vasku, ka tas ir tik tīrs, ka to var ēst, un šajā vaskā nav ne svins, ne polimēri, kas var būt kaitīgi cilvēka veselībai), tas ir organisks un netoksisks, un tas izdeg tik tīri, ka tad, kad svece būs izdegusi, jūs varēsiet atkārtoti izmantot skaisto stikla trauku,” stāsta meistars, kamēr griež vasku, kuru ievieto speciālās tējkannās, atgādinot viesiem, ka vasks nevar pārkarst, jo tad var tikt iznīcināts vaska sastāvs.

Attēls: Publicitātes

Svecēm tika pievienotas smaržvielas un “slepenā sastāvdaļa”, kas ir atbildīga par sveces ilgo smaržu. Sveču liešanai ir jābūt lēnai un vienmērīgai, lai vaskā nerodas gaisa burbuļi. Kad vasks pie trauka apakšas ir atdzisis, tad var likt sveces dakti, sveču daktīm Terenzi neizmanto mums pierasto kokvilnas dakti, bet gan koka dakti, “šajā daktī ir divu veidu koki, pirmais, kas pastiprina smaržu, kamēr otrs rada sprakšķošu skaņu”.

“Pagatavotās sveces degs septiņas stundas, radot unikālu maņu pieredzi, kasietver gan skaņu, gan smaržu, uzlabojot jūsu noskaņojumu,” piebilda meistars, parakstot izgatavotās sveces.

 

Autors: Action PR Group 18.05.2018

5 kosmētiskās procedūras, kuras nevajadzētu veikt mājas apstākļos

Ik pa laikam mēs rakstām par procedūrām, ko pavisam viegli var veikt mājās un ietaupīt uz salona apmeklējumu. Taču šīs piecas gan labāk uzticēt profesionālim…

Negriez matus

Jā, dažkārt frizētavā tas var izmaksāt vairāk, nekā gribētos. Jā, ponija nogriešana var izmaksāt gandrīz tikpat, cik visu matu nogriešana. Taču tas nenozīmē, ka tev no tā ir jāatsakās un mati jāgriež pašai mājās. Tu nolemsi griezt, tad šķitīs, ka viena puse nedaudz jāpielabo, tad atkal otra… Un tā tu nonāksi līdz situācijai, kad neko vairs nevarēs labot, jo matu vienkārši vairs nebūs!

Nemaini strauji matu krāsu

Ja tu vēlies nedaudz uzlabot matu toni, piekrāsot matus starp frizētavas apmeklējumiem vai vienkārši aizkrāsot sirmos matus, nekādu problēmu. Mūsdienās daudzas matu krāsas ir lieliski piemērotas lietošanai mājās. Taču, ja tu vēlies no blondīnes kļūt par bruneti vai, vēl ļaunāk, no brunetes pārtapt par blondīni… Lūdzu, apstājies.

Nekoriģē uzacis ar vaska vai diega palīdzību

Kvalitatīvai un drošai uzacu formas veidošanai un piekoriģēšanai mājas apstākļos derēs tikai pincete. Strādājot ar vasku, ir jāievēro dažādi svarīgi noteikumi  – temperatūra, uzklāšanas virziens, strēmelītes noraušanas ātrums utt. Pastāv liela varbūtība savainot ādu, ja darīsi to pati. Ar diegu ir līdzīgi – noraustīsies roka, un viss būs cauri. Labāk nesāc.

Nespied dziļas pumpas

Kad uz sejas parādās kāds nepatīkams melnais punktiņš vai sīka pumpa ar baltu galiņu, rokas tā vien pašas stiepjas tās izspiest… Un nekas traks, ka tā. Vienkārši nodezinficē ādu pirms un pēc spiešanas un uzklāj uz brūces krēmu pret pūtītēm. Taču, ja pumpa ir dziļa un ja āda tai apkārt ir sapampusi un sāp, jo vairāk spiedīsi, jo plašāk izplatīsies infekcija. Tas nozīmē, ka āda pamps vēl vairāk, vienai pumpai saradīsies “kaimiņi”, bet pēc kāda laika paliks pigmentācijas plankumi vai, vēl ļaunāk, rētas. Labāk uztici šo problēmu risināšanu profesionālim.

Neizmanto zobu pastu uz sejas

Tas ir, neizmanto to kā dezinfekcijas līdzekli ādai. ”Padoms uzklāt nelielu zobu pastas daudzumu uz pumpām“ joprojām ir dzīvs un turpina izplatīties sieviešu vidū. Taču šādas metodes var sagādāt lielāku ļaunumu, nekā labumu. Nokļūstot ādas iekšējā slānī, zobu pastas sastāvdaļas var veicināt tādu iekaisumu, ka mazā pumpiņa šķitīs nieks. Labāk izmanto speciālu krēmu, kas ir paredzēts tieši pūtītēm.

 

Autors: Dieviete.lv

Attiecību sākumā biežāk pieļautās kļūdas – atgriezies realitātē!

Attiecību sākums ir tik satraucošs un neprognozējams, ka mēs dažkārt aizmirstam objektīvi novērtēt cilvēku. Mēs aizmirstam iepazīt to, ar ko tiekamies. Mēs daudz jautrojamies, skūpstāmies, sapņojam… Bet tā nebūs mūžīgi. Tāpēc ir jāspēj pakāpties soli atpakaļ un atcerēties, ka mēs šo cilvēku nemaz tik labi nepazīstam. Tas viss šo kļūdu dēļ…

Tu pārāk ātri iemīlies. Tā vismaz tev šķiet. Tu nevari iemīlēties cilvēkā, kuru gandrīz nemaz nezini. Tā ir tikai aizraušanās, kaisle un interese.

Tu pārāk ātri izrādi savas jūtas. Un tas ne vienmēr ir labi. Tu taču nevēlies aizbaidīt cilvēku, kurš vēl nav pārliecināts par to, ko jūt?

Jūs pārāk ātri satuvinieties fiziski. Nevajag steigties. Vispirms tuvībai ir jābūt emocionālai, un tikai pēc tam fiziskai.

Tu ignorē trauksmes signālus. Varbūt viņš pārāk bieži raksta? Varbūt viņš cenšas kontrolēt tavu dzīvi? Tev bieži ir jāattaisno viņa rīcība? Neignorē to visu tikai tāpēc, ka viņš tev uzdāvināja ziedus vai pateica, ka esi skaista.

Tu kļūsti pārlieku uzmācīga. Neviens negrib būt uzmācīgs. Rakstīt pārāk bieži vai pārbaudīt viņa sociālo tīklu kontus vairākas reizes dienā ir tikai dažas pazīmes, kas liecina par to, ka tu esi kļuvusi uzmācīga.

Tu runā par bijušajiem. Neviens nevēlas klausīties stāstos par taviem bijušajiem, un tu visticamāk nemaz negribi zināt par viņa bijušajām. Vismaz attiecību sākumā noteikti.

Tu pārāk ātri izdari secinājumus. Nevajag domāt, ka tu zini cilvēku, ja zini viņam līdzīgos. Katrs mēs esam atšķirīgs.

Tu izseko viņu sociālajos tīklos. Ir pagājis tikai viens randiņš, bet tu jau esi pārbaudījusi viņa Facebook, Instagram, Draugiem profilus. Tas nav vajadzīgs.

Tu attiecības uztver pārāk publiski. Nevajag uzreiz attiecību sākumā likt jūsu kopbildes visos iespējamajos leņķos. Par problēmu publicēšanu nemaz nerunāsim…

 

Materiāli rakstam no portāla “Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Veic ģenerāltīrīšanu virtuvē – lietas, no kurām būtu jāatbrīvojas

Pat, ja tu uzskati sevi par ļoti organizētu un tīrīgu cilvēku, daži priekšmeti virtuvē var liecināt par pretējo. Paraugies sev apkārt un uzzini, no kā tev būtu jāatbrīvojas.

Plastmasas un papīra maisiņi

Kad tu aizmirsti mājās savu iepirkumu somu, tu neizbēgami iegādājies jaunus, un tie beigās sakrājas visās iespējamajās atvilktnēs. Atbrīvo vietu savā virtuvē, vienkārši izmetot visus maisiņus ārā un iegādājies beidzot auduma somu, kuru vienmēr nēsā sev līdzi.

Vecie pārtikas dēlīši

Tāpat kā citām virtuves ierīcēm, arī dēlītim gaļas un dārzeņu griešanai ir derīguma termiņš. Ja tas ir mīļākais dēlītis, tad visticamāk to klāj gana daudz plaisu un skrambu, kuras ir pilnas ar baktērijām.

Pārsaldēti produkti

Sasaldēts ēdiens var glabāties ilgi, taču tas nenozīmē, ka tas var glabāties mūžīgi! Ja produkti saldētavā izskatās tā, it kā tie būtu iestinguši sniegputenī, met tos ārā. To labums un garšas kvalitāte var tikt apšaubīta.

Reklāmas lapiņas un kuponi

Ar tiem bēda ir tāda pati kā ar plastmasas maisiņiem. Tu automātiski nes mājās šo makulatūru, ko tev iespieda rokās veikalā vai tu izņēmi no pastkastītes. Izmet tos papīrus ārā un nepiesārņo virtuvi!

Saskrāpētas pannas un katli

Ja uz tādiem traukiem ir skrambas, tas nozīmē, ka ēdiena pagatavošana būt apgrūtnoša. Pat, ja tev ir žēl mest ārā, saņem savu drosmi un atvadies no trauka, kas savu laiku ir nokalpojis.

Vecas garšvielas

Kad garšvielas plauktā glabājas ilgāk par gadu, ir pienācis laiks tās iemainīt pret jaunām. Garšvielas ar laiku zaudē savu spēku un aromātu, tāpēc nebēdājies, ja ir jāizmet pat gandrīz pilnas paciņas. Zināsi, ko vajag pirkt atkārtoti un no kā jāatsakās uz visiem laikiem.

Sadzīves ķīmija

Sadzīves tīrīšanas līdzekļiem arī ir derīguma termiņš. Ja tu tos neizmanto regulāri, tad sašķiro arī tos. Atstāj tikai to, kas tev ir patiesi vajadzīgs un pārliecinies par to, ka derīguma termiņš ir labs.

Vecās plastmasas kastītes

Tā ir lieta, kas virtuvē taisa vienu no lielākajiem haosiem. Kur ir atbilstošais vāciņš? Re, vienā plaisa. Nekas, izmantosim tikai sausiem ēdieniem. Kāpēc trauki veļas ārā no plaukta ikreiz, kad to atveram? Sašķiro šos trauciņus un izmet vecos, jo arī plastmasa ar laiku nolietojas un kļūst kaitīga.

Ieplīsuši trauki

Ja šķīvī ir plaisa, bet ēdiens vēl nekrīt cauri, tas nenozīmē, ka to vēl var izmantot. Plaisās uzkrājas baktērijas, bet ar vaļējām plīsuma vietām var pat satraumēties.

Atvilktne visādiem sīkumiem

Vari nosaukt to par otru atkritumu spaini, jo tu tur liec visādus sīkumus, domājot, ka tie kādreiz var noderēt. Paskaties, kas tajā atvilktnē glabājas. Visticamāk visādas gumijas, striķīši, vāciņi, plasmas as galda piederumi, papīri, maisiņi un vēl visādas nevajadzīgas lietas.

Lieki šķīvji un krūzes

Daudzi trauki tiek sadāvināti, kādu tu nopērc pati, jo veikalā iepatīkas, vēl tiek glabāti jau ieplīsušie, bet mīļie trauki… Kur vispār kārtība? Tie aizņem tik daudz vietas! Sašķiro arī tos, saplīsušos izmet, ja ir kādi labi, atdod labdarībai.

 

Materiāli rakstam no portāla “Home Life”

Autors: Dieviete.lv

Toksiskas domas, kuras nereti iezogas prātā – kā ar tām cīnīties?

Diemžēl, bet cilvēka prāts mēdz ieciklēties uz negatīvo domāšanu. Kad tam ir, tā teikt, garlaicīgi, tas automātiski ieslēdz negatīvās domāšanas režīmu. Uzmanība kļūst pavirša un klaiņojoša, un tas raisa stresu, satraukumu un pat depresiju. Lai tas tā nebūtu, prātam ir jāatrodas „fokusētā” režīmā.

Atzīsti un piefiksē savas negatīvās domas!

Parunāsim par 10 izplatītākajām domām, kuras ienāk daudzu cilvēku prātā. Ir svarīgi noķert to brīdi, kad tās kļūst toksiskas, lai laicīgi pārslēgtos uz pozitīvāku domāšanu.

„Es esmu neveiksminieks” –Iznīcinoši un sevi ierobežojoši apgalvojumi attiecībā pret sevi pasliktina tavu spēju funkcionēt.

„Lai kāds par mani parūpējas” – Vēlme noņemt atbildību no sevis par pašas dzīvi ir toksisks un pat bīstams stāvoklis, jo tas iznīcina gan attiecības, gan pārliecību par sevi, gan pašvērtējumu. Tas liek ķerties pie cilvēkiem un būt atkarīgiem no viņiem.

„Man vienmēr ir taisnība” – Cilvēki, kuri uzstāj uz to, ka viņiem vienmēr ir taisnība, riskē nonākt strupceļā. Kad cilvēks neatzīst savas kļūdas, viņam nav iespēju attīstīties tālāk un augt.

„Es izdarīšu to rīt” – Tu tiešām izdarīsi to rīt? Vai rīt nākamajā nedēļā vai mēnesī? Šāda darbu atlikšana tikai vairo stresu.

„Es būšu laimīga, kad…” – „Iegūšu to amatu”, „Man būs daudz naudas”, „Atmaksāšu kredītu”… Nē, nē, nē. Laime nav atkarīga no ienākumiem, izglītības vai karjeras. Laime ir dzīve!

„Man bail no neveiksmes” – Kļūdas ir normāla cilvēka dzīves sastāvdaļas. Ja tu neko nedarīsi un baidīsies, nekas nekustēsies uz priekšu.

„Es negribu censties” – Kas nestrādā, tas neēd. Mums periodiski var uznākt slinkuma brīži, bet tam ir jābūt uz neilgu laiku. Paraugies uz dzīvi reāli un sāc darīt!

„Es pamēģināšu” – Nereti šī frāze apzīmē nepārliecinātību par sevi. Tu nemaz nevēlies kaut ko darīt un jau pirms notikušā ieprogrammē sevi neveiksmei.

„Fokusētais” režīms

Par laimi, tā saucamais „fokusētais” režīms var atbrīvot tevi no negatīvās domāšanas. Kad tu atrodies šajā režīmā, tu koncentrējies uz kaut ko interesantu un satura bagātu reālajā dzīvē. Tavas domas kļūst produktīvas un mērķtiecīgas. Tas, kur tu novirzi savu uzmanību, nosaka, kādas būs emocijas, ko tu izjutīsi.

Kad mēs ļaujam prātam koncentrēties uz negatīvām domām un sajūtām, mēs izjūtam negatīvas emocijas. Kad mēs fokusējam savu uzmanību uz kaut ko prātu stimulējošu un nozīmīgu, mēs sākam justies labāk un ģenerējam pozitīvas domas.

Pamēģini!

 

Materiāli rakstam no portāla „Power of Positivity”

Autors: Dieviete.lv

Eksperiments: Kā pasargāt dārzu no gliemežiem?

Attēls: Dieviete.lv
Attēls: Dieviete.lv

Gliemeži… Vienas nakts laikā tie var sacaurumot dārzu līdz nepazīšanai, tāpēc, loģiski, gribas rast kādu videi nekaitīgu un vienkāršu risinājumu to apturēšanai.

Runā, ka gliemezis nespēj pārvarēt 45 grādu leņķi. Vai tā tiešām ir un vai šāda dārza aizsardzības metode palīdzēs?

Praktisks padoms – šādas barjeras kalpos ilgāk, ja tās izgatavos no mitrumizturīga finiera.

Attēls: Dieviete.lv
Attēls: Dieviete.lv

Citas gliemežu apkarošanas idejas:

-Olu čaumalas sasmalcina un ar tām nokaisa gliemežu ceļu starp dobēm un vagām. Olu čaumalas var aizstāt ar smalkām grants šķembām vai riekstu čaumalām. Pēc stiprām lietus gāzēm vēlams atjaunot čaumalu vai šķembu “barjeras”.

-Kailgliemeži necieš sausu un saulainu vidi, tāpēc turi dobes izravētas un zemi aprušinātu.

– Veikalos var nopirkt rūpnieciski ražotas kailgliemju lamatas, kur vakarā ielej alu, noliek dārzā un no rīta savāc iereibušos dārza viesus.

-Kailgliemežus efektīvi var apkarot ar metiokarbu, dzelzs fosfātu vai metaldehīdu saturošiem preparātiem.

-Ja dārzs nav liels, un tu esi nolēmusi gliemežus nolasīt ar rokām, ieteicams dārzā izlikt dēlīšus vai mizu gabalus, zem kuriem tie meklē patvērumu no karstuma.

Kāda ir Tava pieredze ar gliemežu iznīdēšanu?

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Svaigas zemenes ar šokolādes krēmu

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Ja esi steigā, bet pirmie viesi jau klauvē pie durvīm – restorāna “Piramīda”  šefpavārs Artūrs Brucis iesaka pēdējā brīža glābiņu – svaigas zemenes ar šokolādes krēmu. Ātrs, bet ne mazāk gards saldais ēdiens, ko likt galdā. Tikai trīs sastāvdaļas un gatavs!

Izejvielas sešām porcijām

250 grami zemenes, smalki sagrieztas

Krēms:

300 ml saldais krējums

50 grami šokolādes – tumšā vai gaišā – pēc ieskatiem

Pagatavošana:

Krēms:

Saputojiet saldo krējumu, izkausējiet šokolādi un pievienojiet iegūtajam krēmam, saimaisiet.

Servē:

Izvēlēties savai gaumei un iespējām atbilstošus trauciņus, piemēram, burciņas, stikla glāzes, māla podiņi, kuros lieciet kopā zemenes un saldo krēmu. Papildus variet izmantot šokolādes skaidiņas, kaltētus banānus u.c.

 

Autors: Radisson Blu Latvija 15.05.2018

Modes fotosesiju uzņemt ar viedtālruņa kameru? Tas ir iespējams!

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Vai ir iespējams uzņemt modes fotosesiju ar mobilā tālruņa kameru? Fotogrāfe Natālija Berezina pieņēma šo izaicinājumu un piedalījās modes fotosesijā, kas pilnībā fotografēta ar Huawei P20 Pro.

Fotosesijā tika salīdzināti fotoattēli, kas uzņemti gan ar viedtālruņa Huawei P20 Pro kameru un ar profesionālo spoguļkameru. Fotogrāfijas tika uzņemtas dažādos režīmos, lai testētu abu kameru kapacitāti, tika testēts abu kameru portreta režīms, tālummaiņas funkcija, zems apgaismojums un asuma dziļuma kadri. Fotosesijā modeles lomā iejutās digitālo mediju un modes eksperte Līga Zemture, kas ikdienā savā Instagram kontā pulcē vairāk kā 105 tūkstošus sekotāju no Latvijas un visas pasaules. Fotogrāfijas salīdzināšanai redzamas šeit:

Attēls: Publicitātes

Manā pieredzē šī bija pirmā reize, kad žurnāla fotosesijas bildes taisīju ar viedtālruņa kameru. Jāatzīst, ka sākumā tas šķita kā liels izaicinājums, taču rezultāts mani patīkami pārsteidza, jo bildes sanāca patiesi radošas, kvalitatīvas un tādas, ko var izmantot kā profesionālu darba rezultātu. Fotosesijas rezultātā mums izdevās  panākt vienlīdz skaistus fotoattēlus kā ar profesionālo spoguļkameru, tā arī ar viedtālruni,” par savu pirmo pieredzi fotografējot ar Huawei P20 Pro stāsta fotogrāfe Natālija Berezina.

„Visvairāk man patika viedtālruņa kameras iespējas fotografējot sarežģītos gaismas apstākļos, piemēram ļoti saulainā vai zema apgaismojuma vidē, tāpat interesants šķita kameras portreta režīms, kur izpludinot fonu ar bokē efektu, iespējams panāk patiesi māksliniecisku rezultātu,” tupina Natālija Berezina.

Līga Zemture, kas fotosesijā iejutās modeles lomā, atzīst, ka rezultāts sanācis unikāls un kvalitatīvs kā arī strādāt ar tālruņa foto kameru šķita jau ierasti, jo lielākā daļa Līgas  Instagram bilžu ir veidotas tieši ar telefonu. „Protams, ir ērti fotografēt ar telefonu, jo, ja kamera sver pāris kilogramus, tad telefonam šajā ziņā ir savas priekšrocības. Visvairāk ikdienā fotografējot ar viedtālruni novērtēju to, ka to ātri var ķert mirkļus, jo tā kā telefons ir vienmēr pa rokai, ir iespējams uztaisīt unikālus kadrus,” par savu pieredzi radot skaistus fotoattlēlus ar viedtālruņa kameru stāsta Līga.

 

Autors: Vilands 17.05.2018

Aicina uz bezmaksas dzimumzīmju pārbaudi

Ik gadu visā pasaulē maijs tiek pasludināts par Melanomas modrības mēnesi, kad arī Latvijā norisinās informatīva kampaņa, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par agresīvāko no ādas vēža veidiem – melanomu. Melanomas modrības dienu ietvaros cilvēki tiek aicināti pievērst uzmanību savām dzimumzīmēm un citiem ādas veidojumiem, un tās pārbaudīt, jo melanomas ārstēšanā liela nozīme ir tieši tās agrīnai diagnostikai.

Melanomas modrības dienu organizatori – Latvijas Jūras medicīnas centrs, T/C Galerija Centrs un Starptautiskais Viroterapijas Centrs aicina iedzīvotājus uz bezmaksas dzimumzīmju pārbaudi. Bezmaksas dzimumzīmju pārbaudes norisināsies š.g. 21.maijā no plkst. 11:00 – 20:00, T/C Galerija Centrs, Rīgā, Audēju ielā 16, kur, izmantojot jaunākās paaudzes tehnoloģiju dermatoskopijas iekārtu, bezmaksas ādas skrīningu veiks un konsultēs sertificēts onkologs Dr. Mārīte Andersone un dermatologs Dr. Elīna Ozola.

Melanoma ir visagresīvākā ādas vēža forma, kura ātri progresē. Saskaņā ar Pasaules veselības organizācijas datiem, pasaulē ik gadu tiek atklāti 132 000 melanomas gadījumu un tās dēļ dzīvību zaudē tūkstošiem cilvēku. Tāpēc ir būtiski diagnosticēt melanomu iespējami agrīnākā attīstības stadijā, jo tikai agrīni atklātu melanomu iespējams efektīvi ārstēt.

Melanomas modrības dienu skrīnings norisinās ikgadējo Eiromelanomas dienu ietvaros. Latvijā Eiromelanomas dienas notiek kopš 2008. gada un ik gadu šī informatīvā kampaņa ļauj laikus atklāt un diagnosticēt melanomas gadījumus, tādējādi glābojot dzīvības.

Plašāka informācija par bezmaksas pārbaudēm pieejama Melanomas modrības dienu vietnē: www.melanoma.lv sadaļā ”Melanomas dienas”.

Plašāka informācija par Eiromelanomas dienām pieejama Euromelanoma mājas lapā: http://www.euromelanoma.lv

 

Autors: Nozare.lv 17.05.2018

Swedbank klientiem pieejama jauna un ērtāka internetbankas versija

Attēls: Swedbank.lv ekrānšāviņš

 

Attēls: Swedbank.lv ekrānšāviņš

No 17.maija Swedbank piedāvā klientiem jaunu internetbankas versiju, kas pielāgota ērtai lietošanai no dažādu ierīču ekrāniem – gan lieliem, gan maziem. Līdz ar to internetbanka būs īpaši ērta lietošanai arī mobilo tālruņu ekrānos, kurus lieto arvien vairāk klientu – jau tagad vairāk nekā 33%Swedbank internetbankas apmeklējumu ir no mobilajām ierīcēm.

Jaunā internetbankas versija izstrādāta gan privātpersonu, gan uzņēmumu internetbankām. Attēls tagad pielāgojas ikvienas ierīces ekrānam atkarībā no tā lieluma – gan tālruņiem, gan datoriem, gan planšetēm un citiem. Tagad ne tikai no datora ekrāniem, bet arī , piemēram, mobilajā vidē varēs ērti un pārskatāmi veikt ne vien dažādas ierastas ikdienas darbības, bet arī pasūtīt jaunu karti, noslēgt apdrošināšanas, aizdevuma u.c. līgumus. Arī lietošanai no lielajiem ekrāniem būs ērtāka navigācijas lietošanas pieredze, gan vēl pārskatāmāks tekstu izmērs.

 “Swedbank internetbanka sāka darboties jau pirms 20 gadiem – tālajā 1998.gadā, gadu gaitā tā tika nepārtraukti pilnveidota, papildinot gan pakalpojumu klāstu, gan dizainu un lietošanas pieredzi, lai atbilstu klientu paradumiem un tehnoloģiju attīstības tendencēm. Mūsdienās internetbanka jau ir pamata vietne, kur mūsu klienti iegādājas un lieto bankas pakalpojumus, un arvien biežāk tā tiek lietota no mobilajiem tālruņiem. Tāpēc arī internetbanka tagad ir īpaši pielāgota gan mobilajām ierīcēm, gan jebkuru citu ierīču lielumam,” saka Vadims Frolovs, Swedbank Klientu servisa pārvaldes vadītājs.

Jaunajā internetbankas dizainā ir arī jauns satura izkārtojums, kas pielāgots ekrāna izmēram uz klienta mobilā tālruņa, datora vai planšetes.  Vertikālā izvēlne datora ekrānā tiek aizvietota ar horizontālo – līdz ar to arī datora ekrānā visas galvenās sadaļas atradīsies lapas augšā un nebūs nepieciešamības “bīdīt” ekrāna attēlu, lai atrastu vajadzīgo. Par visiem jaunumiem dizainā un izkārtojumā klientiem pieejams ērts apkopojums Swedbank internetbankā.

Papildus jaunajai internetbankas versijai, kas ir tagad vēl ērtāk lietojama mobilajos tālruņos, viedtālruņu īpašniekiem ir arī Swedbank mobilā lietotne, kur ir dažādas papildus īpaši ērti izmantojamas funkcijas ikdienas lietošanai no telefona. Jau tuvākajā laikā klientiem visā Baltijā piedāvāsim iesaistīties jaunas mobilās lietotnes versijas izstrādē, kā pirmo jaunumu ieviešot mobilos bezkontakta maksājumus.

 

Autors: Swedbank 17.05.2018

Arī šogad maratonisti varēs ekskluzīvi atsvaidzināties mobilajās dušā

Attēls: Publicitātes

Eiropas lielāko sporta un kultūras pasākumu partneris “Hansgrohe” arī šogad “Lattelecom” Rīgas maratona finišā nodrošinās ekskluzīvu dušu auto jeb “Shower Truck”. Lai atsvaidzinātos pēc skrējiena un mājup dotos mundri, dalībnieki pēc distances veikšanas ir laipni aicināti bez maksas apmeklēt divdesmitvietīgo dušu auto.

40 tonnas smagā kravas automašīna, kas pārvērsta augstākās klases dušu telpā, atradīsies maratona finiša zonā, sniedzot iespēju noskaloties uzreiz pēc skrējiena. Automašīnā ir izvietotas 20 dušas, atsevišķi atdalot sieviešu un vīriešu dušas telpas, kā arī ģērbtuves. Pirms dušošanās skrējēji ir aicināti doties caur maratona ģērbtuvēm, noliekot savas elektroniskās iekārtas un līdzi paņemot personīgo dvieli, kā arī citas nepieciešamās lietas, piemēram, šampūnu.

“Par dušošanās iespēju maratona dalībniekiem rūpēsimies jau ceturto reizi. Ar katru gadu saņemam aizvien vairāk pozitīvu atsauksmju – īpaši pateicīgi ir tie skrējēji, kuriem gaidām tālāks ceļš mājup ārpus Rīgas, kā arī dalībnieki no ārvalstīm. Tas mums ir ļoti svarīgi, tāpēc, neskatoties uz dušu auto saspringto grafiku, turpinām viesoties “Lattelecom” Rīgas maratonā,” stāsta “Hansgrohe” zīmola vadītājs, dušu auto galvenais koordinators Latvijā Mārtiņš Ķurbe.

Maratona finiša zonā tiks izvietotas labi redzamas zīmes, kas skaidri norādīs dušu atrašanās vietu. Ūdens kā vienmēr būs patīkami silts vai arī vēss – pēc katra skrējēja vēlmēm. Arī par personīgajām mantām nevajadzēs satraukties –  tās varēs droši atstāt dušu auto darbinieku uzraudzībā.

“Būtiski, ka dušu auto ir zems ūdens un enerģijas patēriņš, pateicoties mūsu EcoSmart tehnoloģijām, kas ļauj ietaupīt līdz pat 60% ūdens un enerģijas. Milzīgajā dušu auto ir iestrādātas populārās “Raindance Select” dušas klausules ar trīs strūklu veidiem un “ShowerTablet Select” termostati, nodrošinot skrējējiem maksimālu ērtību un labsajūtu, “ stāsta Mārtiņš Ķurbe.

Ir izveidoti trīs šādi “Hansgrohe” dušu auto, kas regulāri dodas pasaules tūrēs, viesojoties dažādos publiskos pasākumos. Piemēram, šogad tie būs pieejami tādos ievērojamos pasākumos kā “Volkswagen” maratons Prāgā, “BIG 25” maratons Berlīnē un “Ironman” maratons Cīrihē, kā arī daudzos citos.

 

Autors: Lead 17.05.2018

Kā vislabāk sagatavoties skrējienam?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Iestājoties vasarīgi siltam laikam, liela daļa cilvēku nomainījuši treniņus sporta zālē pret aktivitātēm brīvā dabā – nūjošanu, skriešanu, pastaigām. Tāpat aktīvi sākusies arī maratonu sezona – daži maratoni un to posmi jau ir aiz muguras, bet straujiem soļiem tuvojas nākamie.Kā vislabāk sagatavoties skrējienam gan atlikušajās dienās un nedēļās līdz tam, gan īsi pirms starta? “Euroaptieka” farmaceite Anna Ļapidevska sniedz vērtīgus ieteikumus.

“Ir prieks, ka Latvijas iedzīvotāju vidū ir vērojama pozitīva tendence – cilvēki arvien biežāk sporto un veic dažādas fiziskas aktivitātes, kā arī aizvien vairāk piedomā pie pilnvērtīga un sabalansēta uztura. Ik gadu maratonos piedalās cilvēki, kas savus spēkus ir nolēmuši pārbaudīt pirmo reizi, tādēļ ir svarīgi zināt, kā skrējienam pareizi sagatavoties, lai nekaitētu veselībai,” stāsta“Euroaptieka” farmaceite Anna Ļapidevska.

Farmaceite Anna Ļapidevska arī piedalīsies vienā no gaidāmajiem skrējējiem – “Euroaptieka” Sieviešu skrējienā 2. jūnijā. Viņa atzīst, ka viņas un pārsvarā arī citu skrējēju galvenā motivācija, piedaloties dažādajās skriešanas distancēs, visbiežāk ir apņemšanās ievērotveselīgāku dzīvesveidu un pierādīt sev un citiem, ka to var izdarīt. Tomēr, lai šādus skrējienus noskrietu veiksmīgi, ļoti būtisks ir gatavošanās process pirms tam. Jāņem vērā, ka gatavojoties, būtiskas ir ne tikai sportiskas aktivitātes, bet arī sabalansēts uzturs. “Sieviešu skrējiena distances ir dažādas un piemērotas gan pieredzējušām skrējējām, gan arī tām, kas skriešanu uzsākušas pavisam nesen. Ikvienai no skrējējām pirms starta ir jāpiedomā pie sabalansēta uztura un regulāriem treniņiem, un būtiski ir nepārcensties un ļaut savam ķermenim atpūsties no slodzes vismaz 2 dienas pirms gaidāmā skrējiena,” skaidro Anna Ļapidevska.

Veselīgs uzturs, gatavojoties skrējienam, ir tikpat būtisks kā treniņi, tādēļ ir jāpievērš vērība arī uzturvielām, ko organisms saņem pirms skrējiena. Tā, piemēram, ogļhidrāti ir viena no būtiskākajām uzturvielām un galvenais enerģijas avots cilvēka organismā, ar lielu nozīmi tieši izturības sporta veidos, bet olbaltumvielas palīdzēs atjaunot muskuļus. Tāpat jārūpējas, lai uzņemtu pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, kas organismam nepieciešamas. “Euroaptieka” farmaceite iesaka pietiekamā daudzumā uzņemt magniju, zivju vai krila eļļu, kalciju un dzelzi, lai ķermenim atvieglotu atjaunošanās procesu.

Ieteikumi skrējējiem, lai veiksmīgi sagatavotos pirmsmaratona starta:

  • Ievēro regulāras ēdienreizes – lai uzturētu vielmaiņu aktīvu, nepieciešamas samērīgas 3-5 ēdienreizes dienā.
  • Skrējiena dienā sāc rītu ar sātīgu maltīti, piemēram, graudaugu putru, kas nodrošinās enerģiju. Taču ielāgo, ka pēdējā ēdienreize pirms skrējienajāietur aptuveni 2-3 stundas līdz tam.
  • Atlikušajā laikā līdz Sieviešu skrējienam 2. jūnijā, nav ieteicams uzņemt treknus un taukvielām bagātus pārtikas produktus.
  • Lieto daudz šķidruma, vislabāk ūdeni – padzeries gan pirms skrējiena, gan arī pēc, bet, ja esi izvēlējusies garāku skrējiena distanci, paņem līdzi mazu pudelīti, lai vari padzerties arī skrējiena laikā.
  • Skrējiena dienā izvēlies laikapstākļiem piemērotu apģērbu un labus skriešanas apavus, bet skrien tajos apavos, kuros esi aizvadījusi sagatavošanās treniņu procesu.
  • Vismaz 2 dienas pirms gaidāmā starta ļauj savam ķermenim atpūsties no fiziskas slodzes.

“Euroaptieka” farmaceiti vēl veiksmi visiem maratonu un to posmu dalībniekiem un aicina Latvijas sievietes vienoties kopīgā, veselīgā piedzīvojumā – “Euroaptieka” Sieviešu skrējienā 2018, kurš norisināsies 2. jūnijā. Vairāk informācijas par motivējošo skrējienu meklē mājaslapā http://sieviesuskrejiens.lv/.

 

Autors: Euroaptieka 17.05.2018

Pieci godīgi jautājumi, kuri jāuzdod sev, pirms attiecību uzsākšanas

Patīkams satraukums, taureņi vēderā, smaidi un iemīlēšanās… Tas viss, protams, ir jauki, taču pirms ļauties jaunām attiecībām, būtu vērts apstāties un ar skaidru prātu uzdot sev pāris jautājumus.

Vai es apzinos savas robežas?

Pirms uzsākt jaunas attiecības, ir svarīgi zināt, ar ko tu esi gatava samierināties, un ar ko, nē, lai tad, kad rodas konkrēta situācija, tu skaidri apzinātos savu pozīciju. Kad cilvēks nezina, kāda veida komunikāciju attiecībās vēlas, viņš ir spējīgs biežāk „pievērt acis” un pārāk daudz piedot. Bet, kad mēs uz kaut ko pieveram acis, tas atkārtojas un kļūst par normu. Mēs pierodam un domājam, ka tā tam ir jābūt. Tāpēc ir svarīgi jau pašā sākumā nospraust savas robežas.

Mīlestība man ir nepieciešama, lai justu to, kā man pietrūkst, vai vienkārši kā bonuss dzīvē?

Viena lieta ir sākt attiecības, kad tu jūti, ka tava dzīve ir pilnvērtīga, bet cita – kad tu bēdz no vientulības. Pilnvērtīga mīlestība un attiecības var būt tikai pirmajā gadījumā, kad ir daudz mazāks risks kļūt atkarīgam.

Kādas ir manas pamatvērtības?

Tas ir ļoti svarīgs jautājums. Ir skaidri jāzina, kas tavā dzīvē ir vērtība, ko tu cieni, kādas ir tavas prioritātes. Tev ir jāizvēlas partneris, kura vērtību sistēma sakrīt ar tavējo.

Kādas ir manas vajadzības?

Ir ļoti svarīgi zināt, ko tu sagaidi no attiecībām, cik daudz laika tev ir nepieciešams kopā ar otru cilvēku, kādā veidā tu gribi tikt mīlēta, kādā veidā būtu jārisina konflikti un vēl, vēl, vēl… Mums ir jāapzinās savas psiholoģiskās, fiziskās, emocionālās un seksuālās vajadzības, lai partneris arī tās varētu saprast un apmierināt.

Kā es veidošu līdzsvaru savā dzīvē?

Tas ir svarīgi. Ja tu nezini, kā to darīt, attiecības viegli var „aprīt” tavu dzīvi. Ir jāprot rast līdzsvaru starp draugiem, ģimeni, darbu, privātajām interesēm un partneri. Tur arī slēpjas laimīgas dzīves noslēpums.

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”.

Autors: Dieviete.lv

Rīga, Cēsis un interesanti vietējie gardumi ārzemju blogeru acīm (+VIDEO)

Ceļojot, visbiežāk, cilvēkiem gribas apskatīt un nogaršot pēc iespējas vairāk, jo viss ir citādāks, interesantāks un pat dīvaināks. Tā domā arī tie cilvēki, kas ceļo uz Latviju.

Vietējie varētu domāt, ko šeit vispār īpašu var apskatīt un nogaršot? Var! Daudz ko! To parādīja ceļotāju pāris no San Francisko. Viņi bija sajūsmā par Rīgas Centrāltirgu, tā apmēriem un plašo preču piedāvājuma klāstu; viņi devās uz Cēsīm, nogaršoja dažādus vietējos ēdienus un, protams, slaveno Rīgas Melno balzamu. Ko vēl viņi darīja? Skaties video!

Raksti komentāros, ko Tu ieteiktu šādiem tūristiem apskatīt un nobaudīt Latvijā! 

Varbūt atklāsim kaut ko jaunu paši sev? 🙂

 

Autors: Dieviete.lv

Kā pārvērst skaudību par iespēju pozitīvi attīstīties?

Skaudība ir viena no tām sajūtām, kura cilvēku “apēd”. Tā vairo toksisko enerģiju un atstāj nepatīkamu pēcgaršu. Tā ir nepatīkama sajūta, kura vairo nepārliecinātību par sevi. Taču mēs nevaram noliegt faktu, ka ikviens periodiski izjūt skaudību. Tikai ir jāatceras svarīga lieta – nevajag par šo sajūtu justies vainīgam.

Dažkārt mēs redzam, ka cilvēki patiesi gūst satriecošus rezultātus, un tā vietā, lai priecātos par viņiem, mēs sākam domāt par sevi, kā par neveiksminieku. Mēs šo domu dēļ izjūtam diskomfortu, un mūsos dzimst nepamatots aizvainojums uz to cilvēku, kuru apskaužam. Mēs nezinām, kā ar to cīnīties, tāpēc cenšamies iegrūst skaudību kaut kur dziļāk un tēlot, ka viss ir kārtībā, un tam nav nekādas nozīmes. Taču, lai arī kā mēs censtos apspiest skaudību, pēc tam mēs parasti jūtamies vēl sliktāk.

Kā sevi no šī sindroma izārstēt?

Process ir diezgan vienkāršs – negatīvo enerģiju ir jāpārvērš pozitīvajā. Tā vietā, lai skaudībai ļautu kļūt par negatīvās enerģijas avotu, kura akcentē tavas vājās vietas, domā par skaudību kā par vienkāršu vēlmi. Vēlme nav nekas slikts! Nav nekas slikts tajā, ka tu saproti, ko vēlies.

Kad tu sāc izskatīt skaudību kā vēlmi, tā kļūst par motivātoru. Tā dāvā aktīvo enerģiju, pateicoties kurai tu spēj saprast, ka patiesi vēlies kaut ko, par ko agrāk pat nenojauti.

Līdz ko tu tiec skaidrībā ar to, ko vēlies, tu vari ķerties klāt plāniem, kā to realizēt. Un tas var sākties ar nelieliem soļiem un beigties ar pilnīgu dzīves pārveidošanu.

Greizsirdība un skaudība var būt diezgan spēcīgs motivātors, ja tu zini, ko ar to darīt. Tev vairs negribēsies nospiest un slēpt savu vēlmi, un tā var pārtapt par sajūtu, kura patiesi mudina tevi uz pārmaiņām un jaunatklājumiem.

Nākamreiz, kad tu izjutīsi skaudību, pacenties nekārt kaklā sev šo sajūtu. Tev nav jājūtas vainīgai vai nepārliecinātai par to, ka tu apskaud kāda cita panākumus vai labklājību. Tā nav slikta skaudība, tā ir produktīva vēlme. Bet vēlme ir tas, kas tevi mudina augt un attīstīties. Atceries – tev ir spēks un iespējas sasniegt to, ko tu patiesi vēlies!

 

Materiāli rakstam no portāla “Power of Positivity”

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras ir īsteni kontroles fani

Kontrole – tas ir tas, ko dažu zodiaka zīmju pārstāvi necieš un pretojas tai. Taču ir arī tādi, kuri dievina visu kontrolēt. Pie tam, ne tikai pašus cilvēkus, bet arī visus savas un svešinieku dzīves aspektus. Tas padara viņus laimīgus, un viņi zina, kā sasniegt rezultātu. Tu sevi atpazīsti?

Auns

Auns ir līderis, un viņš tāds jūtas tad, kad var par visiem atbildēt un visus vadīt. Kontrole un vadīšana – tā ir viņu dzīves misija, un Auns nekautrējas par to visiem paziņot. Neceri ieraudzīt Aunu aizmugurējās rindās. Šis cilvēks dos norīkojumus un pats skries pa priekšu visiem. Viņa neizmērojamās enerģijas avots ir mūžīgā vēlme sacensties, lai, protams, iegūtu pirmo vietu.

Lauva

Lauvam ir pārāk liels ego, un tikai tādēļ viņš ir pilnībā pārliecināts, ka zina, kā rīkoties un darīt pareizi. Dažos gadījumos viņam pat var būt taisnība. Viņa pašpārliecinātība dažkārt var būt diezgan “nospiedoša un dominējoša”, taču tas palīdz Lauvam kļūt pat veiksmīgu līderi. Viņš tiecas pēc pilnīgas kontroles ne jau tādēļ, ka tā viņam ir tik ļoti nepieciešama, bet gan tādēļ, ka Lauvas domā, ka visiem pārējiem ir nepieciešama šāda kontrole no viņa puses.

Jaunava

Jaunavas koncentrējas uz detaļām. Viņas pievērš uzmanību sīkumiem un jūt, ka viņām vienmēr viss ir jāuzrauga, citādi tas sabruks un izjuks. Ja kaut kas nestāv savā vietā, Jaunava sadusmojas un kļūst nervoza. Ja viņa sev līdzās pamana kaut mazākās nekārtības pazīmes, apkārtējie labāk var slēpties. Jaunavas mīl kontroli, bet viņas to dara mierīgāk, nekā citas dominējošās zodiaka zīmes. Viņas lieliski pilda savu darbu un negaida uzslavas, jo vienkārši ir laimīgas tādēļ, ka viss ir izdarīts pareizi.

Mežāzis

Mežāzis nav tas cilvēks, kuram patīk pārkāpt noteikumus. Viņam ir izteikta taisnīguma sajūta, un viņš uzskata, ka visam ir jānotiek tieši vadoties pēc instrukcijas. Tāpēc nav nekāds pārsteigums, ka Mežāzis drīzāk uzņemsies kontroli par to, lai viss būtu taisnīgi un godīgi, nekā sēdēs malā. No viņiem sanāk priekšnieks-darbaholiķis, kurš burtiski atsakās no sava brīvā laika, lai veltītu sevi darbam. Viņš vienkārši ir atbildīgs, un tāda veida kontrole ir efektīva.

 

Materiāli rakstam no portāla “Elite Daily”

Autors: Dieviete.lv

 

Pārtikas produkti skaistumkopšanā – mandeļu skrubis, baziliks pret pumpām

Dažus ikdienā iecienītus pārtikas produktus var izmantot skaistumkopšanā. Portāls „Cosmopolitan” piedāvā vairākus variantus, kā to var izdarīt.

Olīveļļa

Ir cilvēki, kas uzskata, ka eļļas aizsprosto poras un veicina melno punktiņu veidošanos. Taču daudzi profesionāļi uzskata, ka daudzu eļļu vidū ir tādas, kuras lieliski mitrina ādu un padara to mīkstu. Pie tām pieskaitāma ir arī olīveļļa. Tā pasargā ādu no mikrobiem un neļauj zaudēt mitrumu.

Skrubis cietai ādai – Skrubis, ko pagatavo no olīveļļas un jūras sāls padarīs ādu uz ceļgaliem, elkoņiem un pēdām maigu un mīkstu. Sajauc 2 ēdamkarotes sāls ar 5 ēdamkarotēm olīveļļas, ar masējošām kustībām uzklāj uz problēmzonām, atstāj uz 10 minūtēm un noskalo ar siltu ūdeni.

Baziliks

Šī auga ēteriskās eļļas samazina poras un stiprina asinsvadu sieniņas. Ja tava āda ir tendēta uz taukošanos vai ir ar paplašinātām porām, bazilikam ir jābūt tavās mājās.

Maska problemātiskai ādai. Bazilika maska ir lielisks līdzeklis pret iekaisumiem (it īpaši pūtītēm uz sejas). Nelielu daudzumu bazilika samal putriņā un sajauc ar vienu pilienu tējas koka eļļas. Uzliec uz iekaisušās vietas un nofiksē ar plāksteri.Atstāj iedarboties uz stundu, tad noskalo ar siltu ūdeni.

Mandeles

Visbiežāk mandeļkoka augļus skaistumkopšanas pasaulē izmanto eļļas veidā. Tās ietekmē āda kļūst maigāka, bet ādas tonis izlīdzinās.

Attīrošais mandeļu Skrubis. Lai pagatavotu pīlingu, vajadzēs 1 ēdamkaroti mandeļu eļļas, 2 ēdamkarotes sasmalcinātu mandeļu riekstu, 1 ēdamkarote balto mālu, 2 ēdamkarotes alvejas mīkstumu vai svaiga gurķa, 2 ēdamkarotes ūdens, pāris pilieni iecienītās ēteriskās eļļas. Māla un mandeļu maisījumu aplej ar ūdeni, kas uzsildīts līdz aptuveni 70 grādiem. Tad pievieno alveju vai gurķi un mandeļu eļļu un kārtīgi samaisa. Nogaida, līdz skrubis sabiezē un pievieno 2-3 pilienus ēteriskās eļļas. Skrubi izmanto reizi 7-10 dienās.

 

Šķir tālāk un noskaidro, ko var darīt ar vīnogām un jogurtu!

Recepte: Dārzeņu pica, kura neatstāj vienaldzīgu

Sastāvdaļas:

  • Picas pamatne
  • 2 cukini
  • 1 sīpols
  • 2 baklažāni
  • 1 paprika
  • 4 tomāti
  • 300 g siera
  • 200 g skābā krējuma
  • 1 ēdamkarote eļļas
  • 3 ēdamkarotes Vidusjūras garšvielu maisījuma
  • 1 tējkarote kurkumas

Pagatavošana:

1.Gatavo mērci – sajauc skābo krējumu, eļļu, kurkumu, garšvielu maisījumu. Liek katlā un vāra 2-3 minūtes.

2.Apcep sasmalcinātu sīpolu, apcep gabaliņos sagrieztu cukini.

3.Atsevišķi apcep baklažānus.

3.Picas pamatni izcep cepeškrāsnī, tad apsmērē ar gatavo mērci, pa virsu liek cukini, sīpolus un baklažānus, apber ar sasmalcinātu papriku un aplej ar mērci. Liek cepeškrāsnī uz 5-7 minūtēm.

4.Atkal ņem picu ārā un liek virsū gredzenos sagrieztus tomātus. Aplej ar mērci un uzber sieru.

5.Cep cepeškrāsnī vēl pāris minūtes.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Vārīts bumbieris saldajā vīnā un safrānā ar vaniļas krēmu un ogām

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Ja vēlaties pārsteigt viesus, pagatavojiet gardu un vizuāli baudāmu saldo ēdienu, kura pamatā ir vienkāršais un veselīgais auglis – bumbieris. Labā ziņa – lielākā daļa nepieciešamo produktu noteikti jau atrodas Jūsu virtuves skapīšos. Recepti piedāvā restorāna “Piramīda” šefpavārs Artūrs Brucis.

Izejvielas sešām porcijām

1 kg bumbieru

Marināde:

1 litrs mājas vīna

150 grami cukura

Garšvielas: anīss, krustnagliņas, rozā pipari, smaržīgie pipari, kanēlis

0,00005 grami safrāna

Vaniļas krēms

400 ml piena

200 grami cukura

50 grami miltu

6 olas

1 vaniļas pāksts

Ogas pēc izvēles, piemēram, zemenes, avenes, kazenes, mellenes un jāņogas

Dekoram – ēdamie ziedi

Pagatavošana:

Bumbieris:

Nomizojiet bumbierus, sagrieziet uz pusēm, un izņemiet serdi. Lejiet katliņā vīnu un vāriet, pievienojot cukuru, safrānu un garšvielas. Kad vīns ir uzvārījies, lieciet iekšā bumierus, un vāriet, kamēr tie ir gandrīz gatavi. Pēc tam bumbieri atdzesējiet, līdz tas ir gatavs pasniegšanai.

Vaniļas krēms:

Uzkarsējiet pienu, atgrieziet un iztīriet vaniļas pāksti no sēkliņām, un pievienojiet pienam. Sakuliet olas ar cukuru un izsijātus miltus, pakāpeniski lejot klāt uzvārīto pienu un vienmērīgi apmaisot.  Iegūto masu lieciet karsēties uz lēnas uguns, līdz tā sabiezē. Pēc tam krēmu atdzesējiet.

Knifiņš: Kopējo masu labāk gatavot ūdens peldē, lai izvairītos no piedegšanas.

Servē:

Kārtojiet bumbierus ar krēmu uz šķīvja pēc saviem ieskatiem, dekorējot ar svaigām ogām.

 

Autors: Radisson Blu Latvija 16.05.2018

Kas jāzina ikvienam, gaidot ģimenē ienākam bērniņu

Rūpējoties par jaunajām ģimenēm, BENU Aptieka ir apkopojusi ieteikumus jaunajām ģimenēm, kas jāņem vērā īpaši svarīgajā brīdī – ģimenē ienākot bērniņam. Ar noderīgiem padomiem un savu pieredzi dalās Rīgas Dzemdību nama neonatoloģe Ilona Gulbe un BENU Aptiekas farmaceita asistente Vita Gaile.

Būtiskākais bērniņa pirmajos dzīves mēnešos

Bērniņa ienākšana ģimenē ir liels notikums ikvienā dzīves jomā – izjūtam tik daudz emociju, prieku un satraukumu, vienlaikus mainās visa mūsu ikdiena. Ko ņemt vērā, lai mazinātu stresu un atvieglotu šo svarīgu dzīves posmu? Kādas pamata lietas jāsagādā bērniņam, lai par to nebūtu jāsatraucas pēdējā brīdī?

Rīgas Dzemdību nama neonatoloģe Ilona Gulbe uzsver, ka patiesībā nav medikamentu, kas, gaidot mazuļa ienākšanu ģimenē, būtu obligāti jāiegādājas un pirmajā dzīves mēnesī būtu vitāli nepieciešami. “Vispirms vecākiem jāierauga savs mazulis un tad arī jāsaprot, vai vispār kaut kas ir vajadzīgs,” skaidro I. Gulbe.

Pirmajā dzīves mēnesī aptieciņā jābūt patiešām maz lietu:

  • vatei higiēnas nolūkiem;
  • jūras ūdenim;
  • vēlams,kādai bērna ādas kopšanai paredzētai eļļai, ja mazulim ir sausa āda;
  • elektroniskajam termometram.

Kaut gan ar temperatūras mērīšanu tāpat vien aizrauties nevajag, elektroniskajam termometram mājās ir jābūt, lai šaubu situācijās var noskaidrot bērna temperatūru. Taču jāņem vērā – ja mazulim pirmajā dzīves mēnesī paaugstinās ķermeņa temperatūra, tas ir ārkārtējs notikums, par ko noteikti jākonsultējas ar bērna ārstu. Pirmais temperatūru pazeminošais līdzeklis mazajiem ir paracetamols svecītēs – to vajadzības gadījumā izmanto pat pirmajās dzīves dienās un to drīkst lietot. Taču kopumā bērnam pirmajā mēnesī slimot nevajadzētu, arī ar iesnām ne. Ja nu tās parādās, nav ieteicams izmantot balonveida atsūcējus, taču arī speciālo pumpīti deguna sekrēta atsūkšanai diez vai vajadzētu pirkt pirms laika.

Mazuļa ādas kopšanai ieteicams iegādāties kādu cinku saturošu līdzekli. Lieto, ja kaut kur uz ādas parādās apsārtums, sevišķi autiņbiksīšu zonā.

Daudzus vecākus biedē kolikas, un viņi steidz iegādāties dažādus pilienus to novēršanai. Taču, ja mazuli moka vēdergraizes, svarīgākais ir pievērst uzmanību tam, kā mamma bērnu baro, kā viņu gulda, vai sagaida atraudziņu. Otrs – ko mamma pati ir ēdusi? Daļa produktu bērna vēderam tiešām nepatīk, piemēram, saldumi, kas rada rūgšanu, rupjmaize, piena produkti. Ja mamma pati vēdera uzpūšanos izturēs, bērns to necietīs! Tāpat vienmēr noteikti jāsagaida atrauga. Daļa vecāku to nedara, bet dod bērnam pilienus – tie mehāniski samazina burbulīšu daudzumu zarnu traktā, taču problēmas iemeslu nelikvidē un viss sākas no gala. Tāpēc jāmaina paradumi, un vēders nesāpēs!

Vēdera problēmu mazināšanai aptiekās nopērkami arī homeopātiskie preparāti, kuru sastāvā ir kumelīte. Ja kādam mazulim tiešām vēders sagādā lielas raizes, tos drīkst dot, taču arī ne jau pirmajā mēnesī, turklāt vienmēr jābūt pamatojumam – kāpēc to darām? Jā, ja mazais dzimis priekšlaikus un viņa vēderā ir citāds baktēriju sastāvs, tad viņam var palīdzēt, bet citādi gan ne.

Kas visbiežāk piemirstas?

Tēti ir tie, kas, mazulim nākot pasaulē, visbiežāk tiek sūtīti uz aptieku pēc lietām, kuras visvairāk nepieciešamas vai kuras ir aizmirsies sagādāt laikus. BENU Aptiekas farmaceita asistente Vita Gaile, strādājot Rīgas Dzemdību namā esošajā aptiekā, novērojusi, ka visbiežāk jaunie tēti uz aptieku dodas pēc dažādām higiēnas precēm – autiņbiksītēm, vienreiz lietojamiem paladziņiem, pudelītēm, māneklīšiem.

Protams, situācijas ir dažādas, uzsver V.Gaile – aptiekā vēršas arī pēc specifiskākām precēm, kas ir nepieciešamas maza svara priekšlaikus dzimušiem bērniņiem, piemēram, autiņbiksītes sākot no 700g-1200g. Ir ģimenes, kas jau iepriekš sagādā visu nepieciešamo dzemdībām – sterilo dzemdību komplektu, autiņbiksītes, piena pumpīšus, termometrus gan ķermeņa temperatūras mērīšanai, gan vanniņai, kā arī tējas piena sekmēšanai. Tās ir pamata lietas, kas noderēs un palīdzēs ikvienai jaunai ģimenei. Pārējo jau iespējams izvēlēties pēc apstākļiem – ziedes bērnu aprūpei, mitrās salvetes, krūšu aizsargus un krūšu kompreses.

V.Gaile aicina ikvienu jauno ģimeni nebaidīties jautāt zinošiem speciālistiem, jo aptiekas ir atvērtas ikvienam.

Kur meklēt drošu padomu?

Kad piedzimis mazulis, rodas arī daudz neskaidrību. Atbildes uz šiem jautājumiem vecāki meklē gan preses izdevumos, gan TV, gan internetā, bet bieži vien šī informācija ir nekorekta, pat pretrunīga. Tāpēc BENU Aptieka, sadarbojoties ar Rīgas Dzemdību nama neonatoloģi Ilonu Gulbi, ir izveidojusi elektronisku Māmiņas un mazuļa rokasgrāmatu, kura ir lielisks atbalsts un uzticams padomdevējs gan topošajām māmiņām, gan jaunajiem vecākiem. Grāmata atrodama šeit: https://www.benu.lv/jaunumi/maminas-un-mazula-rokasgramata.html.

Tajā apskatīts gan grūtniecības un pēcdzemdību periods, gan mazuļa pirmais dzīves gads. Sniegta informācija par tādām grūtniecības problēmām kā gremošanas traucējumi, nepietiekams magnija daudzums organismā, nepilnvērtīgs uzturs, intīmā higiēna.  Mēnesi pa mēnesim aprakstīta gan bērna fiziskā, gan garīgā attīstība, doti padomi mazuļa aprūpes un higiēnas jautājumos. Tāpat rokasgrāmata sniegs atbildes uz jautājumiem par zīdīšanu, piebarošanu, zobiņu šķilšanos, kā arī vakcināciju un biežākajām saslimšanām bērna pirmajā dzīves gadā. Savukārt, lai, atgriežoties mājās, māmiņa justos droši, rokasgrāmatā arī uzskaitīts, kam vajadzētu būt jauno vecāku mājas aptieciņā.

 

Autors: BENU Aptieka 16.05.2018

KONKURSS: Sagatavojies vasaras sezonai – parūpējies par savu veselību

Attēls: Dieviete.lv
Attēls: Dieviete.lv

Mēs, sieviešu dzīvesstila portāls Dieviete.lv, vēlamies iepriecināt kādu lasītāju un uzdāvināt divus produktus no Dr.Leopolds – COMSI aerosolu pirmajai palīdzībai* un COMSI ziedi*.

Facebook.com/dievietelv

Automātiski piedalies izlozē:
 SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
 Spied PATĪK ierakstam;
 DALIES ar to. 

Lai veicas 🙂 !

Izloze pēc 12:00 21.05.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā: https://dieviete.lv/zinas/konkursi/189159-konkurss-sagatavojies-vasaras-sezonai-parupejies-par-savu-veselibu/ un komentāros pie ieraksta: https://www.facebook.com/dievietelv/posts/974662166040777

Apsveicam, par konkursa uzvarētāju ir kļuvusi Inga Ķikute.

 

Instagram.com/dievietelv

Lai automātiski piedalītos izlozē:

1.Seko mums Instagram @Dievietelv 
2.Spied <3 šai bildei: (priecāsimies, ja nospiedīsi <3 arī citām)
3. komentārā atzīmē draugu, kurš arī gribētu piedalīties konkursā.

Lai veicas !

Izloze pēc 12:00 21.05.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā: https://dieviete.lv/zinas/konkursi/189159-konkurss-sagatavojies-vasaras-sezonai-parupejies-par-savu-veselibu/ un komentāros pie ieraksta: https://www.instagram.com/p/Bi1P9DFHt3g/?taken-by=dievietelv

 

Apsveicam, par konkursa uzvarētāju ir kļuvusi Liene Balode.

Draugiem.lv/dievietelv

Automātiski piedalies izlozē, ja:
 SEKO https://www.draugiem.lv/dievietelv/ lapai; 
komentārā atzīmē draugu, kurš arī gribētu piedalīties konkursā;
 IESAKI ierakstu citiem. 

Lai veicas  !

Izloze pēc 12:00 21.05.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā: https://dieviete.lv/zinas/konkursi/189159-konkurss-sagatavojies-vasaras-sezonai-parupejies-par-savu-veselibu/ un komentāros pie ieraksta: https://www.draugiem.lv/dievietelv/say/?pid=1789486235

 

Apsveicam, par konkursa uzvarētāju ir kļuvusi Kristīne Kacara!

 

Balva ir jāsaņem 30 dienu laikā pēc uzvarētāja paziņošanas!

 

*Ādas dezinfekcijas līdzeklis ar tūlītēju antibakteriālu un pretvīrusu iedarbību.  Sastāvā ietilpstošais propoliss, spirts, glicerīns, mentols: dezinficē, atvēsina, mazina apsārtumu, mazina jutīgumu un niezi, mīkstina, veicina dzīšanu.

Atsauksmes par produktu var lasīt šeit: https://dieviete.lv/dieviete-lv-lasitajas-izmegina-comsi-aerosols-pirmajai-palidzibai/

**Ziede veicina ādas un gļotādas bojājumu dzīšanu: mīkstina, mitrina, aizsargā, atvēsina un mazina niezi. Atvieglo elpošanu caur degunu.

Atsauksmes par produktu var lasīt šeit: https://dieviete.lv/dieviete-lv-lasitajas-izmegina-comsi-ziede/

 

Produktus var iegādāties mūsu internetveikalā: https://shop.dieviete.lv/veikals/comsi-aerosols/ un https://shop.dieviete.lv/veikals/comsi-ziede/

 

Autors: Dieviete.lv 16.05.2018/ Atjaunots 21.05.2018

Ieteikumi drošai videi. Jāzina ikvienam senioram!

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Lielu daļu no traumām, kuras savās mājās gūst seniori, ir iespējams novērst, pārskatot mājokļa iekārtojumu un cilvēka ieradumus. Par to, kādi drošības pasākumi jāievēro gados vecākiem cilvēkiem un kā tuvinieki var viņiem palīdzēt, pieredzē dalās viena no Veselīga Dzīvesveida dienas lektorēm, ergoterapeite Kristīne Tiškus.

Jāizvairās no paklājiņiem, vadiem un citiem šķēršļiem uz grīdas

Viens no biežākajiem senioru kritienu iemesliem mājas apstākļos ir paslīdēšana vai aizķeršanās. Cilvēkam kļūstot vecākam, viņš vairs neceļ kājas tik augstu kā agrāk un mēdz pārvietoties šļūkājot. Ja, piemēram, pie gultas vai koridorā atrodas nelielas grīdas sedziņas vai paklāji, pastāv lielāks kritiena risks nekā tad, ja grīda ir līdzena. Paklājs pats par sevi nav slikts, taču to vēlams izklāt pa visu grīdu vai novietot tā, lai paklāja gali atrodas zem mēbelēm un aiz tiem nevar aizķerties. Jārēķinās, ka lamināts slīd vairāk, kā koka grīda.

Nereti cilvēki mēdz aizķerties aiz vadiem, kas nav atbilstoši nostiprināti vai citiem uz grīdas esošiem priekšmetiem, piemēram, nevietā noliktiem apaviem. Gadās, ka kritienu izraisa mājdzīvnieki, kuri “pinas” pa kājām, tāpēc nevajadzētu pārvietoties ļoti strauji.

Jāvalkā mājas apavi ar neslīdošu zoli un slēgtu papēža daļu

Gados veciem cilvēkiem, pērkot mājas apavus, priekšroka būtu dodama apaviem ar neslīdošu zoli un slēgtu papēža daļu. “Iešļūcenēs” iešana būs grūtāka, nekā slēgtās čībās. Jo stabilāka būs pēda, jo stabilāka būs arī potīte, celis, gūža un gaita kopumā. Pasliktinoties kustību koordinācijai un samazinoties muskuļu spēkam, jebkura sagrīļošanās var beigties ar kritienu un nopietnām traumām. Noteikti nevajadzētu pārvietoties tikai ar zeķēm. Ja grīda ir pietiekami silta un negribas valkāt čības, labāk staigāt basām kājām.

Smagākās traumas pēc aizkaru maiņas un logu mazgāšanas

Ergonomiski iekārtota vide ir tāda, kurā visi ikdienai nepieciešamie priekšmeti ir novietoti acu augstumā vai zemāk. Taču pieredze rāda, ka senioru mājokļi ne vienmēr ir iekārtoti pietiekami pārdomāti. Bieži vien mantas tiek glabātas antresolos, kurus aizsniegt iespējams tikai pakāpjoties uz ķeblīša. Turklāt cilvēki mēdz nevajadzīgi riskēt, cenšoties pašu spēkiem nomainīt aizkarus vai nomazgāt logus. Jau uzkāpjot uz ķeblīša var sareibt galva, kur nu vēl, ja ķeblītis tiek novietots uz galda. Ja tuvinieki vēlas pasargāt savus gados vecos radiniekus no iespējamiem kritieniem, labāk nomazgāt logus viņu vietā vai uzdāvināt abpusējās trepes, lai nebūtu jāžonglē uz ķeblīša.

Individuāli pielāgotas palīgierīces ievērojami atvieglo senioru ikdienu

Seniori, kuriem sāk parādīties muskuļu vājums un grūtības pārvietoties, paši bieži vien neaizdomājas par to, ka viņiem būtu vajadzīgi palīglīdzekļi. Viņi turpina staigāt, turēdamies pie sienām un balstīdamies pret sadzīves priekšmetiem. Tomēr šāda pārvietošanās ne vienmēr ir droša, turklāt var prasīt papildus piepūli. Ja tuvinieki pamana, ka viņu ģimenes loceklim ir grūti pārvietoties, būtu vēlama ergoterapeita konsultācija, kurš ieteiks ne vien piemērotākos palīglīdzekļus un noregulēs tos atbilstoši konkrētā cilvēka vajadzībām, bet arī palīdzēs pielāgot un padarīt ērtāku mājas vidi. Mūsdienās ir pieejami ļoti dažādi palīglīdzekļi, piemēram, staiguļi ar un bez riteņiem, podu paaugstinājumi, rokturi, pie kuriem pieķerties, lai būtu vieglāk piecelties, kā arī īpaši pielāgotas mēbeles.

Ravēt drīkst, taču tas jādara pareizi

Ergonomiskas darba pozas ir svarīgas arī ļoti aktīviem senioriem, kuri vasaras periodā labprāt rušinās pa mazdārziņu. Lielākā kļūda, ko cilvēki pieļauj ravējot, ir ilgstoša atrašanās vienā pozā – ar noliektu galvu un paceltu dibenu. Lai ravējot nepārpūlētu muguru, būtu ieteicams sēdēt uz ķeblīša un to pakāpeniski pārvietot uz priekšu. Lai ķeblītis negrimtu zemē, var palūgt, lai kāds kāju apakšā piesit divus dēlīšus. Galvenais veicot dārza darbus regulāri mainīt ķermeņa pozas un visu darīt ar mērenību.

Lai uzzinātu vēl vairāk par drošu vidi un veselīgu, fiziski aktīvu dzīvesveidu, kā arī pārbaudītu būtiskākos veselības rādītājus un pavadītu aktīvu brīvdienu, nāc uz Veselīga Dzīvesveida dienu 9. jūnijā Centra sporta kvartālā! No 12.00 līdz 17.00 dalībniekus gaidīs plašs aktivitāšu klāsts ikvienai vecuma grupai. Kopā kļūsim gudrāki, veiklāki un veselīgāki! Vairāk informācijas par pasākumu: www.veseligsridzinieks.lv.

 

Autors: Divi gani – sabiedriskās attiecības 16.05.2018

Iekrāso nagus debesu krāsā: Manikīra idejas zilajos toņos (+FOTO)

Zilajai krāsai ir daudz un dažādu toņu, kuri lieliski piestāvēs dažādiem tēliem – tumšāki vakara iznācienam, gaišāki un spilgtāki – rotaļīgai omai, bet pavisam gaiši – derēs pat darbam! Mēs esam atlasījuši vairākus skaistus variantus.

Atliek tikai izvēlēties to, kas visvairāk patīk!

8 iemesli atbrīvoties no liekā un kļūt par minimālistu

Mūsdienu pasaulē strauji ir progresējusi neapdomāta patērēšana. Mēs iegādājamies kaudzi lietu un nespējam izskaidrot, kāpēc tās ir nepieciešamas, kādēļ mājās ir tik daudz visa kā, bet pēc tam paši tajā visā grimstam. Kaut vai daļēji pieņemot minimālisma principus, tu ne tikai atbrīvo mājokli no nevajadzīgām lietām, bet arī padari savu dzīvi vieglāku.

Tu pat neatcerēsies, no kā atbrīvojies

Kad tu tikai sāc atbrīvoties no nevajadzīgām mantām, tev rodas daudz jautājumu: „Vai es tiešām neizmantoju šo lietu?”, „Bet, ja man to vajadzēs?”, „Reiz es gribēšu to izmantot, bet tā vairs nebūs’’. Šie jautājumi šķiet diezgan loģiski, taču, līdz ko tu no priekšmeta atbrīvosies, tu par to aizmirsīsi. Tas „reiz vajadzēs” visticamāk nemaz nepienāks.

Atmiņas dzīvo apziņā, nevis uz plauktiem

Ir tik grūti atbrīvot plauktus un skapjus no putekļu krājošajām figūriņām un fotogrāfijām rāmjos, kuras asociējas ar patīkamām atmiņām.

Šeit ir jāsaprot, ka atmiņas dzīvo tavā apziņā un nav atkarīgas no priekšmetiem, kas atrodas tavā mājoklī. Protams, ieslīgt galējībās arī nevajag. Daži rāmīši pie sienas vai uz plaukta un akmens, ko atvedi no Vidusjūras, var palikt uz plaukta. Vienkārši samazini visu līdz minimumam.

Ko tu iegūsi, ja atbrīvosies no piemiņas suvenīriem? Tīrus plauktus, vairāk brīvas telpas, kurā gan domājas, gan elpojas vieglāk.

Kārtošana ne vienmēr ir labākais risinājums

Kad tev ir daudz mantu, tu patērē daudz laika, lai uzturētu mājoklī kārtību. Tu liec mantas pa vietām, organizē dzīvojamo platību un atkārto to atkal un atkal. Jā, kārtība istabā ir kārtība prātā. Taču kārtību var iegūt arī bez upuriem brīvā laika veidolā. Izmet vismaz 1/3 mantu un tu jutīsi, ka brīvā laika tev būs vairāk.

Tev tiek novērsta uzmanība

Ja tava dzīvojamā vai darba platība ir piepildīta ar nevajadzīgām lietām, tās pastāvīgi novērš tavu uzmanību un pat nomāc. Labi pārredzamā telpā ir vieglāk koncentrēties un ilgāk var saglabāt prāta možumu.

Tev ir plašāks skats uz patērēšanu

Mūsdienu pasaulē mēs daudz pērkam un daudz patērējam.Bezapdomīgs patērētājs vienmēr vēlas nopirkt kaut kādas lietas un iztēlojas, kā mainīsies viņa dzīve pēc kārtējā pirkuma.

Staigājot pa veikalu, apziņa atslēdzas un ieslēdzas „pircēja režīms”, kurš arī pārņem vadību pār tavu ķermeni. Kad tas notiek, tu sāc tērēt naudu, ļauties jūtām, nevis saprātam. Tu vēlies sajusties labāk un ar pirkuma palīdzību uzlabot sev omu.

Tev ir mazāka tieksme pirkt lietas ar atlaidi

Kad tu pērc kaut ko nevajadzīgu ar atlaidi, šķiet, ka tu ietaupi naudu, jo tā lieta taču vēlāk var noderēt. Patiesībā, tā diez vai noderēs, un tu nevis taupi, bet izsvied naudu vējā.

Princips „mazāk ir vairāk” patiesi darbojas

Atbrīvojot vietu savā dzīvē un attīrot saprātu, tu sāc saprast, kāpēc tas ir vajadzīgs. Nevajadzīgas lietas tevi pamet. Jo mazāk lietu, kas piesaista tavu uzmanību, jo vairāk kontroles tavā dzīvē.

Tu tērē mazāk laika, tavā dzīvē ir mazāk nekārtības un sarežģījumu, mazāk nevajadzīgu lietu, tēriņu un pienākumu.

Rezultātā šie „mazāk” dāvā tev krietni vairāk: vairāk laika, brīvības un naudas. Un tu saproti, ka „mazāk” patiesībā ir „vairāk”.

 

Materiāli rakstam no portāla „Home Life”

Autors: Dieviete.lv

CoolSculpting – ceļš uz slaidumu

Vai cīņa ar taukiem, kas spītīgi paliek savās vietās, liekas neuzvarama? Nav noslēpums, ka tauku apkarošana var prasīt nesamērīgi daudz laika un enerģijas, bet rezultāts tik un tā izpaliek. Stingras diētas ne vienmēr sniedz gaidīto rezultātu – iekrītas vaigi, samazinās krūšu apkārtmērs (kas neiepriecina nevienu sievieti), taču mīkstumiņi sānos un krūštura izceltās “riepiņas” uz muguras tā arī paliek savās vietās.

Tauku atsaldēšana ar CoolSculpting ir glābiņš no mokošajām, tradicionālajām metodēm. CoolSculpting ir pasaulē efektīvākā iekārta, kas bez sāpīgas ķirurģiskas iejaukšanās un ilga atkopšanās perioda, ātri un efektīvi palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem.

Sveika, cieši piegulošā, melnā kleitiņa!

Ar aukstumu pret taukiem

CoolSculpting pamatā ir aukstuma terapija – kriolipolīze. Ar drošu un precīzi kontrolētu temperatūru, taukšūnas tiek sasaldētas un iznīcinātas uz neatgriešanos. Vielmaiņas procesu ceļā sašķeltie tauki pārstrādājas, bet atmirušās šūnas tiek pakāpeniski un dabīgā veidā izvadītas no organisma.

CoolSculpting rezultāti ir ilglaicīgi, un, ievērojot veselīgu dzīvesveidu, paliekoši. Jau ar vienu procedūru var samazināt problēmzonas tauku daudzumu līdz pat 25%! Pirmās slaidās aprises būs acīmredzamas pirmo trīs nedēļu laikā, un gala rezultāts priecēs jau pēc 2 mēnešiem.

Efektīvs rezultāts

CoolSculpting ir atzīta par pasaules labāko iekārtu – to apliecina 6+ milj. veikto procedūru, sniedzot gaidītos rezultātus 4 no 5 pacientiem. Ar šo iekārtu iespējams apkarot taukus bez ķirurģiskas iejaukšanās problēmzonās uz

  • Muguras,

  • Sāniem,

  • Vēdera,

  • Stilbiem,

  • Sēžas,

  • Rokām,

  • Kā arī dubultzoda.

Lielākā CoolSculpting priekšrocība ir tā, ka procedūra nav ķirurģiska. Tas nozīmē, ka var sasniegt lieliskus rezultātus bez gulšanās zem skalpeļa vai pakļaujot ķermeni liposakcijas šokam. Ikdienas solī varēs atgriezties uzreiz pēc procedūras, un nebūs jāatceļ plāni ilgstoša atlabšanas perioda dēļ.

Lapsenes viduklis ir iespējams!

Ķermeņa skulpturēšana ir CoolSculpting pieminēšanas vērta nianse. Patentētie, īpaši veidotie iekārtas uzgaļi palīdz tikt vaļā no tauciņiem ar sevišķi augstu precizitāti – atsaldējot taukus, viduklis tiek izcelts smilšu pulksteņa formā.

šī procedūra ir kļuvusi plaši pieprasīta Holivudā. Neskaitāmas slavenības – to skaitā Kima un Hloja Kardašjanas, Dženifera Anistone, Meraija Kerija, Lindsija Loena, Mollija Simsa, Krisa Dženere, Debra Mesinga, Grečena Rossi un daudzas citas – ir ātri atguvušas slaidas auguma aprises pirms iznāciena uz sarkanā paklāja pateicoties tieši CoolSculpting efektivitātei.

Pārbaudīta tehnoloģija

CoolSculpting panākumi ir “iedvesmojoši” vairākus pakaļdarinājumus, taču tikai šī ir vienīgā patentētā ierīce ASV taukšūnu sasaldēšanai, un visi sasniegumi kriolipolīzes nozarē ir fokusēti tieši šīs tehnoloģijas patentos. Izvēloties lētāku alternatīvu, tiek riskēts gan ar rezultātu, gan veselību – audu, asinsvadu un nervu apsaldēšanu. Tās klīnisko drošību apliecina neskaitāmi zinātniskie pētījumi.

Visā Baltijā tikai Prof. J. Ķīša estētiskās dermatoloģijas klīnika piedāvā CoolSculpting procedūras.

Par klīniku un Prof. J. Ķīsi

Klīnikas vadītājs Profesors Jānis Ķīsis ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi ir viens no Latvijas atzītākajiem dermatologiem, kā arī viens no labākajiem krioterapijas speciālistiem ne tikai Baltijā, bet visā Austrumeiropā.

Prof. J. Ķīša estētiskās dermatoloģijas klīnika darbojas jau vairāk nekā 10 gadus, īpaši specializējoties estētiskajā dermatoloģijā. Klīnikas komandu veido kvalificēti speciālisti, kuri ir īpaši apmācīti darbam ar CoolSculpting, un spēs, atbilstoši pacientes vēlmēm un ķermeņa īpatnībām, izstrādāt personalizētu procedūru plānu vislabākā rezultāta sasniegšanai.

Pieminot akcijas kodu LILIT un veicot priekšapmaksu, atlaide procedūrām 10% apmērā.

Pārliecībai par sevi nav jābūt skaļai…

Kurš gan nevēlas būt pārliecināts par sevi? Kurš gan nevēlas justies ērti savā ķermenī? Lielai daļai cilvēku darbs pie pašvērtējuma ir sarežģīts un ļoti privāts process, kas ilgst visu mūžu un prasa daudz izmēģinājumu un kļūdu.

Mēs domājam, ka par sevi pārliecinātam cilvēkam ir jābūt spēcīgai aurai, kura burtiski izstaro gaismu. Mēs pieņemam, ka par sevi pārliecināts cilvēks saprot, ko teikt un kā rīkoties. Tas ir cilvēks, kuram vienmēr ir savs viedoklis un viņš nebaidās to atskaņot. Viņš vienmēr ir tas, kurš saka pēdējo vārdu un viņš zina, kā komunicēt ar svešiem cilvēkiem.

Mēs, nez kāpēc, kļūdaini uzskatām, ka liela daļa ekstravertu cilvēku īpašību ir pielīdzināma pašpārliecinātībai, un tikmēr visas introvertu īpašības ir pretējas. Taču patiesa pārliecinātība nāk no iekšienes, un tā sākas ar sevis pieņemšanu. Tā piedzimst mūsos un sāk iznīcināt visus aizsargslāņus, kurus tu sev uzliki ilgu gadu garumā, lai norobežotos no jebkādām briesmām. Un, kad tu noņem to pēdējo slāni, tu pieņem sevi pilnībā, ieskaitot arī vecās kļūdas.

Pārliecībai par sevi nav jābūt skaļai vai kliedzošai. Tā ir mierīga un neuzmācīga īpašība. Tā nav stingra  savas taisnības pierādīšana, citu apklusināšana un nerūpēšanās par to, kā citi jūtas pēc jūsu sarunas.

Mēs runājam par savu domu un skatpunkta pieņemšanu, nenoraidot citu uzskatus. Nevajag jaukt pašpārliecinātību ar iedomīgumu. Iedomīgums, kā reiz, slēpj nepārliecinātību. Par sevi pārliecināts cilvēks – tas nav tas, kurš atrodas uzmanības centrā vai ir galvenais pļāpa draugu kompānijā. Par sevi pārliecināts cilvēks ir tas, kurš apzinās savas stiprās puses, nejūtoties labāks par citiem. Viņš saprot, ka viņam ir savi plusi, bet citiem – viņu plusi.

Pārliecība par sevi no apkārtējiem neko nepieprasa un nav orientēta uz ārieni. Ja tu dusmojies un trako, kad kāds tev nepiekrīt, tas tikai parāda to, ka tev pārliecības par sevi pietrūkst. Kad tu patiesi tici sev, tu zini, ka dusmoties un rakņāties katrā sīkumā vienkārši nav jēgas.

Nejauc pašpārliecinātību ar milzīgu ego. Nedomā, ka tu esi labāks, gudrāks un augstāk. Tavu zināšanu kopums nav galējais punkts. Tev vēl nāksies mācīties no citiem. Pārliecība par sevi ir klusa un pieticīga, un tev nevienam nav to jāpierāda. Tu vienkārši zini, ka tev tā ir, un tu to jūti un pilnībā pieņem.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kurām ir lieliski attīstīta intuīcija

Cik labi ir attīstīta tava intuīcija? Tu vienmēr rūpīgi ieklausies savā iekšējā balsī vai pastāvīgi mācies no kļūdām? Ja tu pārstāvi kādu no zemāk pieminētajām zodiaka zīmēm, pastāv iespēja, ka tava intuīcija ir lieliski attīstīta un tu reti kļūdies.

Dvīņi

Tu esi tas cilvēku tips, kurš pavisam vienkārši spēj komunicēt ar visdažādākajiem cilvēkiem, veidot ar viņiem labas attiecības un pat gūt draugus uz ilgu laiku. Tomēr, lai gan tu esi ļoti sabiedrisks cilvēks (dažkārt pat pārāk), tikai dažiem izdodas kļūt par neatņemamu tavas dzīves daļu. Tava intuīcija nekļūdīgi pasaka tev priekšā, kur ir tā smalkā robeža starp paziņām un draugiem, starp melīgiem un patiesiem cilvēkiem, starp labvēļiem un slēptajiem ienaidniekiem.

Vēzis

Tu esi cilvēks, kurš aizsargā savus mīļos, lai gan šī aizsardzība un rūpes dažkārt izskatās nedaudz uzmācīgas un nogurdinošas. Tu novērtē un izmanto katru brīdi, ko pavadi ar sevi dārgiem cilvēkiem. Tavi instinkti vienmēr saka tev priekšā, kad tuvojas kaut kas nelāgs, un tu uzreiz sāc aizsargāt savu „ligzdu”. Tu lieliski proti „nolasīt” cilvēkus, kuri ienāk tavā dzīvē, tāpēc arī acumirklī atsijā tos, kas tev nenes neko labu.

Jaunava

Tu zini, ka tev ir jābūt stiprai un uzmanīgai ar apkārtējiem cilvēkiem, jāatklāj citiem savs viedoklis un nedrīkst ļauj impulsiem valdīt pār saprātu. Jaunavas ir ļoti vērīgas, mierīgas un savaldīgas, kad runa ir par emocijām. Viņas lieliski prot savaldīties un adekvāti reaģēt uz dažādām dzīves situācijām. Pie tam, Jaunavas ir diezgan izvēlīgas, kad runa ir par savu apkārtējo vidi, un kļūt citādākām viņām ir ļoti grūti. Jaunavas intuīcija ir spēcīga un strādā nevainojami, tāpēc varētu teikt, ka viņas vislabāk no visiem prot paredzēt daudzu situāciju iznākumu.

Mežāzis

Tu esi patstāvīga un līdzsvarota persona. Taču dažkārt cilvēki uz tevi raugās kā uz kaut ko raudīgu, jo tava pašpārliecinātība robežojas ar vēsumu un nepieejamību. Patiesībā, tev ir vienalga, ko pārējie par tevi domā, jo tu seko savai iekšējai balsij, kura virza tevi pareizajā virzienā. Visi Mežāži ļoti piekasīki attiecas pret to, ko ielaist savā dzīvē un ko – nē, un tikai šo izredzēto cilvēku viedoklis viņam kaut ko nozīmē.

 

Materiāli rakstam no portāla „Flytothesky”

Autors: Dieviete.lv

Apēd tikai trīs dateles dienā un tava veselība uzlabosies

Datele ir aromātisks auglis un viens no kalorijām bagātākajiem produktiem – 100 gramos ir 270 kcal, tostarp vairāki organismam svarīgi vitamīni, šķiedrvielas un minerālvielas. Kā tieši dateles iespaido cilvēka veselību?

-Dateles palīdz pret aizcietējumiem, uzlabo kuņģa darbību un zarnu mikrofloru.

-Šo augli iesaka ēst vīriešiem, jo tas palielina potenci.

-Vairo fizisko izturību, sniedz enerģiju un mundrumu.

-Lielisks dzelzs avots.

-Tās ir ieteicamas slimniekiem, kuri pārcietuši smagas operācijas, lai nostiprinātu imunitāti.

– Datelēs ir daudz magnija un mangāna. Tie ir ļoti svarīgi kaulu veselības un asins sastāva uzlabotāji.

-Tajās ir daudz fruktozes, saharozes un tīras glikozes, tāpēc to varētu saukt par labāko dabisko cukura avotu. Cilvēkiem, kuriem ir pazemināts hemoglobīna daudzums, ieteicams katru dienu uzturā lietot dateles.

-Dateles ir bagātīgs kālija avots. Kālijs samazina insulta risku un palīdz kontrolēt holesterīna līmeni asinīs.

-Ar pienu ļoti labi palīdz pie traumām ar lielu asins zudumu. Uzlabojas arī dateļu garša, ja tās pirms ēšanas patur karstā pienā.

-Dateļu sastāvā esošais kalcijs stiprina zobus. A vitamīns vajadzīgs redzei. C vitamīns stiprina asinsvadu sieniņas, palīdz organismam cīnīties ar infekcijām. E vitamīns ietekmē matu augšanu un atjauno ādu. B2 vitamīns organismam dod enerģiju un spēku.

 

Materiāli rakstam no portāla „Health”

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Tomātu zupa ar baziliku

Šīs zupas maigā garša un lieliskais aromāts patiks daudziem!

Sastāvdaļas:

  • 2 sīpoli
  • 6 daiviņas ķiploka
  • 2 ēdamkarotes eļļas
  • 800 g tomātu savā sulā
  • ½ l dārzeņu buljona
  • 1 tējkarote cukura
  • ½ tējkarote sāls
  • ½ tējkarote melno piparu
  • 200 ml saldā krējuma
  • Zaļā bazilika buntīte
  • 2 ēdamkarotes kaltētu garšaugu
  • Maizes sausiņi

Pagatavošana:

1.Sīpolus smalki sagriež un apcep eļļā. Kad tie kļūst mīksti, pievieno sasmalcinātu ķiploku un cep vēl 2 minūtes.

2.Tomātus liek blenderī un sablendē līdz putras konsistencei. Tad pievieno sīpolus, ķiplokus, buljonu un sablendē vēlreiz. Tad lej visu katlā, pievieno sāli, cukuru, piparus un garšaugus. Vāra aptuveni 15 minūtes.

3.Pielej saldo krējumu, pievieno sasmalcinātu baziliku. Samaisa, nogriež uguni līdz minimumam un vāra vēl 2-5 minūtes.

4.Pasniedz ar sausiņiem un rotā ar bazilika lapiņām.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Pavlova ar krēmu, svaigām ogām un marinētu kumkvatu

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Gaisīgā pavlova ir ne tikai viens no iecienītākajiem desertiem, bet, iespējams, arī visvairāk apspriestā kūka pasaulē. Par tās autentisko recepti joprojām notiek cīniņi, kamēr šefpavāri nāk klajā ar jaunām kūkas variācijām. Restorāna “Piramīda” šefpavārs Artūrs Brucis piedāvā vieglajai kūkai pievienot marinētu kumkvatu, kas saldajam ēdienam piešķirs nedaudz saldskābu garšu.

Izejvielas sešām porcijām

Bezē:

4 olas baltumi

200 grami cukura

Krēms:

150 ml saldā krējuma

100 grami maskarpone

50 grami cukura

20 ml karameļu liķiera

20 grami ogas, piemēram, zemenes, avenes, kazenes, jāņogas

Marinēts kumkvats:

100 grami kumkvata

100 grami cukura

200 ml ūdens

Garšvielas: anīss, kanēlis, krustnagliņas, smaržīgie pipari

Pagatavošana:

Bezē:

Sakuliet olas baltumus ar mikseri stingrās putās, lēnām pievienojot cukuru. Kad masa ir gatava, iepildiet to konditorejas maisā. Pēc tam izklājiet uz cepešpannas cepamo papīru, un izspiediet apaļas formas bezē masu (viena formīte diametrā aptuveni 5cm). Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 90 grādiem, un cepiet bezē aptuveni divas stundas. Pēc tam izņemiet no krāsns un atdzesējiet.

Knifiņš: labākam rezultātam olas baltumu pirms putošanas paturiet ledusskapī.

Krēms:

Saputojiet saldo krējumu, pievienojot maskarpones krēmu, cukuru un karameļu liķieri.

Marinēts kumkvats:

Sagrieziet kumkvatu nelielās ripiņās. Sīrupa pagatavošanai uzvāriet ūdeni ar cukuru un garšvielām. Pievienojiet kumkvatu, un vēl nedaudz pavāriet. Pēc tam sīrupu atdzesējiet.

Servē:

Ieklājiet bezē uz pamatnes, pārklājiet ar krēmu un dekorējiet ar svaigām ogām un marinētu kumkvatu.

 

Autors: Radisson Blu Latvija 15.05.2018

“Tautumeitas” laiž klāja maģisku dziesmas video un izziņo albumu (+VIDEO)

15.maija rītā etno mūzikas grupa “Tautumeitas” ir nākušas klajā ar jaunu video dziesmai “Pāde” un izziņojušas debijas albuma iznākšanas datumu.

Kā liecina grupas ieraksts viņu Facebook lapā: “Dziesma „Pāde” ir par pašizaugsmi. Tas ir personisks stāsts par pašapziņu, par sava iekšējā spēka atrašanu, par savas pādes dīdīšanu. Lai tā aug stipra, vesela, bagāta un laimīga. Latviešu tradicionālajās krustabās tiek veikts rituāls, ko sauc par pādes dīdīšanu. To veic tuvākie radi un draugi, dancinot pādi savās rokās, tādējādi nododot tai visas savas labākās domas un rakstura īpašības. Tas viss, ko mēs novēlam mazajam bērniņam krustabās, vispirms mums ir jāatrod un jāapzinās sevī pašā. Tikai tad, kad būsim atraduši sevī šo spēku, savu pādi, spēsim to dot citiem“.

Vēl viena labā ziņa klausītājiem ir grupas debijas albuma datuma izziņošana – tas plašākai sabiedrībai būs pieejams jau no 30.maija!

 

Autors: Dieviete.lv 15.05.2018

Kā sportot veselīgi, saudzējot locītavas? Ieklausies ekspertu padomos!

Tuvojoties vasaras sezonai, palielinās to cilvēku skaits, kuri ir nolēmuši aktīvi sportot. Lai sportot prieks neapsīktu jau pirmajā mēnesī, vērtīgi atcerēties vairākus ieteikumus, kuri ļaus izvairīties no traumām un izbaudīt aktivitātes svaigā gaisā no sirds. Kādas ir izplatītākās kļūdas atsākot sportot un kā no tām izvairīties, parūpējoties par locītavu labsajūtu, iesaka fitnesa trenere Simona Andersone un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Veic iesildīšanos

Fiziskas aktivitātes ir jāuzsāk pakāpeniski, sākot ar iesildīšanos. Viegls un efektīvs veids, kā iesildīties pirms sportiskām aktivitātēm, ir izpildīt vieglus apļošanas vingrinājumus. Ieteicams izstiept muskuļus, tādējādi tie kļūs elastīgāki, un tas palīdzēs labāk pārvietoties. Stiepšanās vingrinājumus vajadzētu veikt katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā, bet to nevajadzētu darīt, ja muskuļi ir auksti – vispirms vajadzētu vismaz 10 minūtes iesildīt locītavas.Fitnesa trenere Simona Andersone iesaka izmēģināt arī dinamiskos stiepšanās vingrinājumus, kuri ir apvienoti ar kardio vingrinājumiem. Šādas aktivitātes labi sasilda,izstaipa un sagatavo treniņam locītavas, saites un muskuļus.

Kusties biežāk

Jo biežāk tiek izkustinātas locītavas, jo mazāka varbūtība, ka tās kļūs stīvas un zaudēs savu elastību. Svarīgi ir izprast savu organismu, lai saprastu, cik liela slodze ir vēlama. Locītavām draudzīgas fiziskās aktivitātes ir, piemēram, peldēšana, ūdens aerobika, riteņbraukšana. “Ja vēlamies sportot nedaudz mierīgāk un svaigā gaisā, vislabākā izvēle būs pastaiga vai lēns skrējiens pa grubuļainām virsmām – kalniem, takām, kāpām vai mežā. Šāda tipa treniņš apvieno lielisku izkustēšanos locītavām un svaiga skābekļa uzņemšanu,”stāsta Simona Andersone. Sportojot ļoti būtiski ir uzmanīties no pārlieku lielas slodzes. Bieži vien cilvēki neizvērtē savas spējas un izvēlas nepiemērotu slodzi, kas var kaitēt gan locītavām, gan organismam kopumā. Slodzei ir jābūt regulārai un sabalansētai. Piemēram, labāk būtu izvēlēties skriet katru dienu distanci no 15 līdz 30 minūtēm, nevis reizi nedēļā skriet 2 stundu garu distanci. Ja ir jūtamas muskuļu sāpes no iepriekšējā treniņa, tad tiem jāļauj atpūsties un jāizvēlas kāds vieglākas intensitātes treniņš.

Ēd pareizi un pilnvērtīgi

Visam organismam, tajā skaitā arī locītavām, kauliem un muskuļiem, vajadzīgs pilnvērtīgs uzturs. Locītavu veselībai par labu nāk omega-3 taukskābes, mežrozīšu un ingvera produkti. Labs omega-3 taukskābju avots ir zivju ēdieni, bet, ja zivju produkti negaršo, tad lielisks aizvietotājs būs zivju eļļas kapsulas, kuras mazina iekaisumu un locītavu sāpes.Fitnesa trenere iesaka uzturā lietot arī vietējo ražotāju kaņepju produktus, kuri satur omega-3 taukskābes. Viens no galvenajiem locītavu labsajūtas atbalstiem ir galerts jeb vārīta gaļa. Lai locītavas justos labi, nepieciešams ievērot pareizu un pilnvērtīgu uzturu, jo liekais svars apdraud locītavu veselību, radotpārmērīgu slodzi. Katrs papildu kilograms trīskārtīgi palielina locītavu slodzi. Locītavu nodiluma gaitu var aizkavēt pārtika, kuras sastāvā ir antioksidanti, kas ir E un C vitamīns, glikozamīns un hondroitīns. Tie sastopami jūras produktos un gaļas izstrādājumos. Kopumā uzturam ir jābūt bagātīgam ar olbaltumvielām, labajām taukskābēm, minerālvielām un vitamīniem. Kauliem ir nepieciešams kalcijs, ko var uzņemt, lietojot piena produktus, brokoļus un pākšaugus.

Izvēlies piemērotus apavus un apģērbu

Ļoti svarīga ir pareiza apavu izvēle. Apaviem ir jāpieguļ pēdai, tie nedrīkst spiest, kā arī nevajadzētu radīt diskomfortu. Tiem ir jābūt pareizā izmērā un ar nepieciešamo atbalstu.Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte norāda: ‘’apaviem ir jāsniedz drošs atbalsts potītēm. Nepareiza apavu izvēle, jo sevišķi, ja cilvēks tos valkā regulāri, var novest pie pēdas deformācijas, līdz ar to katrs solis ir kā trieciens, kas netiek amortizēts.’’Šādā situācijā tiek traumēti ceļi, gūžas un mugura. Svarīgi arī, lai muskuļi un locītavas strauji neatdzistu un ilgstoši nebūtu pakļauti zemām temperatūrām, piemēram, peldēšana aukstākā ūdenī, braukšana ar divriteniaukstā, slapjā un vējainā laikā. Nodarbojoties ar šādām aktivitātēm, ir svarīgi valkāt atbilstošu apģērbu, kas pasargā ķermeni un sevišķi locītavas.

Meklē palīglīdzekļus sāpju novēršanai

Arī sportojot piesardzīgi var gūt traumas, tādēļ ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu – ārstu vai farmaceitu –, kurš ieteiks vislabāko risinājumu traumas izraisīto sāpju mazināšanai.‘’Ja izjūti asas sāpes locītavās un muskuļos, atvēsini sāpīgo vietu ar atvēsinošu gelu. Ja pēc sportošanas jūtams pietūkums vai gadījies neveiksmīgi pārslogot muskuļus, līdzēs gels, kas noņems tūsku, zilumus, sāpes un iekaisumu,’’ iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. Ja pēc treniņa muskuļi ir samocīti, vai arī rodas asas sāpes locītavās, nepieciešams izmantot kompresi, lai mazinātu tūsku un sāpes. Noteikti atceries – jebkuru medikamentu lietošanu pārrunā ar ārstu vai farmaceitu, kurš ieteiks tieši tev vispiemērotāko līdzekli!

 

Autors: Apotheka 15.05.2018

Brīvdienās apmeklē pasaulē atzinību guvušu kaķu izstādi

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Modes un izklaides centrā Rīga Plaza 19. un 20. maijā būs apskatāma kaķu izstāde, kurā piedalīsies 120 dižciltīgi kaķi, kas guvuši augstus titulus un atzinības ne vien vietējos, bet arī pasaules līmeņa konkursos. Abas dienas tirdzniecības centrā norisināsies kaķu šovi un sacensības, kurās piedalīsies šķirņu kaķi no 6 valstīm.

Lielākais dalībnieku skaits iztādē būs no Latvijas, taču pārstāvētas tiks arī tādas valstis kā Lietuva, Igaunija, Krievija, Somija un pat Nīderlande. Izstādē būs iespēja apskatīt vairākkārt titulētus kaķus, tostarp, Russian Blue kaķi no Igaunijas, kas tikko saņēmis visas augstākās nominācijas lielākajā kaķu izstādē Beļģijā, kā arī labāko Bombay šķirnes kaķi no Lietuvas, kas līdzinās melnai panterai. Jaunākie izstādes dalībnieki būs no Igaunijas un Latvijas – 3,5 mēnešus jauni kaķēni.

Pasākuma laikā notiks gan kaķu vērtēšana pie galdiem, gan arī publiski šovi, kuru laikā eksperti iepazīstinās interesentus ar katras šķirnes raksturīgajām īpašībām. Izstādes kaķus vērtēs eksperti no Latvijas, Igaunijas un Krievijas. No Latvijas izstādē populārākās pārstāvētās šķirnes ir Britānijas, Meinkūni un Skotijas kaķi.

 “Kaķi vienmēr bijuši neizprotamākie un valdzinošākie mājdzīvnieki. Jau no ļoti seniem laikiem tos raksturo konkrētas iezīmes izskatā, raksturā un pat uzvedībā. Lai saglabātu šķirņu tipiskākās iezīmes atsevišķi, kaķi tiek ļoti rūpīgi audzēti un pavairoti. Šajā izstādē būs apskatāmas 16 dažādas šķirnes un ikvienam būs iespēja uzzināt par šīm šķirnēm ko vairāk, lai varbūt kāds atrastu sev piemērotāko mājas mīluli,” norāda izstādes organizatore Jeļena Lavrentjeva.  

Abas dienas izstāde būs apskatāma no plkst. 11:00 līdz 18:00. Ieeja pasākumā visiem ir bez maksas.

 

Autors: Riga Plaza 15.05.2018

Kāda veida pārtikas mēs ēdam?

Pavasaris jau ir šeit. Parunāsim par uzturu. Kāda veida pārtikas mēs ēdam … Es domāju, mums vajadzētu vairāk domāt par to, ko mēs ēdam pavasarī. Dārzeņi ir svaigi, ēdēsim tos, nevis ātros ēdienus, čipsus, hamburgerus utt. 

Kā par spinātiem, sīpoliem, pētersīļiem, redīsiem, zaļiem un svaigiem salātiem, kāpostiem? Let’s ēst tos. 

Pēc ziemas mums trūkst arī vitamīnu. Es gribu runāt par magnija trūkumu, jo es to pieredzējušu. Ir svarīgi saglabāt minerālvielu daudzumu līdzsvarā, un es vēlos dalīties ar šo informāciju ar jums: 

  1. Pievērsiet uzmanību pārtikai, ko ēdat. Ēdiet vairāk graudaugus (griķus, prosu), dārzeņus (salātus, spinātus, biešu lapas), mandeles, ķirbju sēklas, vīģes, banānus un šokolādi. Šajos produktos ir daudz magnija.
  2. Pievērsiet uzmanību savām diētām. Rūpīgi izvērtējiet, kas ir tie produkti, kurus neēdat, jo tajos patiesībā varētu būt daudz nepieciešamo uzturvielu.  Ja pēc diētas jūtaties slikti, konsultējieties ar ārstu vai diētas speciālistu, kas jums palīdzētu šajā jomā orientēties.
  3. Slimības. Ir dažas slimības, kas kavē magnija uzņemšanu organismā, piemēram, Krona slimība, celiakija, gastroenterīts, diabēts, neirozes, depresija, menopauze un nieru mazspēja. Ja jums ir kāda no šīm kaitēm, izmēģiniet magnija eļļu, kas tiek absorbēta caur ādu.
  4. Medikamenti. Dažas antibiotikas, skābi neitralizējoši medikamenti, hormonālās un pretvīrusu zāles, kā arī antihipertensijas medikamenti samazina magnija apjomu organismā. Paturiet prātā, ka pēc šo zāļu lietošanas jums varētu rasties nepieciešamība uzņemt vairāk magnija.
  5. Kafijā, tējā un alkoholā ir kofeīns, kas liek organismam pazaudēt vairāk šķidruma un arī minerālvielu. Tādējādi kafijai un tējai ir diurētiska iedarbība – ar katru tasīti jūs vienkārši pazaudējat aizvien vairāk magnija.
  6. Arī alkohols ir diurētisks, tāpēc jūs pēc tā lietošanas līdz ar urīnu izvadāt daudz magnija. Ir vērts mainīt savus dzeršanas paradumus – ticiet man, organisms būs jums tikai pateicīgs! 

 

2018.gada peldkostīmu mode – ko šosezon redzēsim pludmalē?

Ja tu aktīvi seko līdzi modes pasaulē notiekošajam, tad ir skaidrs, ka arī pludmales tērpu aktualitātēm ir jāpievērš uzmanība. Kas šogad ir modē?

Viendaļīgais peldkostīms

Arī pavisam vienkāršs un vienkrāsains viendaļīgais peldkostīms izskatās labi, un tam nav nepieciešamas papildus dekorācijas. Izvēloties krāsu un rakstu, pievērs uzmanību zig-zag rakstam. Tas šosezon ir modē.

Viendaļīgais peldkostīms ar jostu

Tāda dekoratīvā jostiņa (vai tikai tās zīmējums) vizuāli padara vidukli šaurāku. Un tas ir jauks akcents.

Krāsu bloki

Tas var būt peldkostīms divās krāsās, tās var būt vairāku spilgtu krāsu kombinācijas, tas var būt klasisks melnbaltums. Svarīgi ir kontrasti un noteiktas līnijas!

Peldkostīms sportiskā stilā

Sauļoties tādā nav labākais variants. Tas drīzāk ir apģērbs, kurā spēlēt pludmales volejbolu, vizināties ar ūdensmotociklu vai izcelt savu sportisko figūru.

Peldkostīms ar volāniem

Maigi un romantiski. Lai pastiprinātu efektu, izvēlies siltos toņus.

Peldkostīms ar bantīti

Pavisam vienkāršs veids, kā jebkuram peldkostīmam piešķirt „odziņu” un koķetīgumu. Labs variants tām dāmām, kuras necenšas piesaistīt sev lieku uzmanību, taču tāpat vēlas akcentēt savu sievišķīgumu.

Neona krāsas

Šādi peldkostīmi neizzūd no modes jau vairākas sezonas. Pludmales sezona pieprasa spilgtumu. Ja tev patīk izcelties, tad droši izvēlies neona toņus.

Balts peldkostīms

Lielisks veids, kā akcentēt iedegumu. Šāds peldkostīms „nošauj vairākus zaķus ar vienu šāvienu” – vizuāli slaidina (spilgti baltais pievērš uzmanību, bet figūras nepilnības paliek otrajā plānā), izskatās vienkārši un reizē arī sievišķīgi.

Ģeometriskas figūras un izgriezumi

https://www.instagram.com/p/BivCRQZnSA3/?tagged=whitebikini

Peldkostīmi ar spilgtām, ģeometriskām figūrām jau sen ir modē. Šosezon dizaineri gan ir vairāk pacentušies un šīs figūras un krāsām ir pārnesuši uz audumu. Taisni izgriezumi un pinumi ir sezonas aktualitāte. Protams, arī iedegums izveidosies ne visai skaists, bet… kāpēc nevilkt, ja patīk?

 

Materiāli rakstam no portāliem „The Every Girl”, „Popsugar”, „Stylecaster”

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc attiecības pārāk ātri kļūst vienmuļas un garlaicīgas?

Kvalitatīvas un veselīgas attiecības – tas ir tas, ko vēlas lielākā daļa cilvēku. Veiksmīga savienība ir divu cilvēku darbs, tai skaitā arī darbs pie nepilnību, neveiksmju un problēmu pieņemšanas. Nereti attiecības pāriet fāzē, kad cilvēkam ar savu partneri kļūst garlaicīgi, un viņš vairs nejūt to dzirksteli, kāda bija attiecību sākumā. Kā to labot?

Tu esi nogurusi no komunikācijas trūkuma

Šī ir viena no biežākajām pāru problēmām: nepietiekama vai vispār neesoša komunikācija. Tas notiek, ja zūd apbusējā sapratne. Tad arī zūd jebkāda vēlme partnerim kaut ko skaidrot. Recepte ir viena: apspriest, runāt, dalīties ar viedokli. Ņem vērā, ka visādi sīkumi, aizrādījumi un pārmetumi ir tas, kas vairo aizkaitinājumu un iznīcina jūtas. Paskaidro partnerim, kā tu jūties, un pacenties uzmanīgi uzklausīt arī viņu.

Tu esi nogurusi no rutīnas

Garlaicības pamatfaktors jebkurās attiecībās ir ikdienas rutīna.Kad viss kļūst paredzams un neinteresants, tu vairs neizjūti īpašas emocijas un jūtas. Lai to labotu, spontāni uzaicini partneri uz kino, pagatavo romantiskas vakariņas vai uzaicini doties izbraucienā ar velosipēdu. Ņem vērā, ka pārstegumi un romantiskas darbības ir tas, kas iznīcina rutīnu.

Jūs pārāk daudz laika pavadāt kopā

Pārāk daudz laiak kopā – tas nav pārāk labi. Katram cilvēkam ir jābūt savai telpai, lai komunicētu ar draugiem, novērstu domas un pat mācītos. Ja jūs pat strādājat kopā, pamēģiniet distancēties, lai pavadītu vairāk laika individuāli ar savu ģimeni, kolēģiem vai draugiem. Kad jūs caurām diennaktīm runājat un redzat viens otru, jums ar laiku kļūst garlaicīgi. Atsakieties no tā, un jūsu attiecībās atgriezīsies krāsas un interese.

Tu atrodi sev citu sarunu biedru un kompanjonu

Tā notiek. It īpaši attiecībās, kuras ilgst daudzus gadus. Ja tavu uzmanību piesaistīja cits cilvēks, izanalizē savas sajūtas. Atceres, ka, ja mīlestība ar esošo partneri ir beigusies, labāk pārrunā to ar viņu, nevis māni. Attiecības ir divvirzienu kustība, un tās pieprasa arī kompromisus, pūles un sapratni. Ja viens no šiem faktoriem attiecībās nav, tad tās ir vai nu „jāremontē”, vai nu jāizbeidz.

Dzirkstele attiecībās izzūd tad, kad jūs vien otru sākat uztvert kā kaut ko pašsaprotamu. Neviens no jums vairs necenšas atstāt iespaidu uz partneri, jo jūs jūtat, ka tas vairs nav īsti nepieciešams. Lai arī kāds būtu iemesls jūsu pelēkajām un vienmuļajām attiecībām, tas ir jālabo!

 

Materiāli rakstam no portāla „Yourtango”.

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras visvieglāk iemīlas

Pavasaris noteikti ir tas laiks, kad daudziem vairāk par visu gribas iemīlēties. Ir cilvēki, kuriem tas izdodas diezgan grūti un prasa daudz laika, bet ir arī tādi, kuri iemīlas gandrīz katru dienu, neatkarīgi no gadalaika. Kuru zodiaka zīmju pārstāvji tie ir?

Zivis

Zivis pastāvīgi meklē savu ideālo mīlestību, jo bez tās viņas vienkārši nespēj dzīvot. Ja Zivs ir iemīlējusies, viņa elpo un dzīvo. Tiesa gan, šīs zīmes pārstāvjiem daudz vienkāršāk šķiet iemīlēties fantāzijā, sapņos un seriālu varoņos, nevis īstā cilvēkā, kurš nāk gan ar pozitīvām emocijām, gan ar pagātni un trūkumiem.

Lauva

Lauvās nereti kāds iemīlas, tāpēc, rīkojoties pēc labākās sirdsapziņas, viņi šo mīlestību pieņem kā dāvanu, taču paši iemīlas retāk. Bet pieņem viņi šo mīlestību gandrīz vai desmit reizes dienā. Taču arī iemīlēties viņiem nākas, jo bez šīs sajūtas viņi smok. Par laimi, daba viņus ir apveltījusi ar spēju ātri iemīlēties un tikpat ātri no tā atslēgties, ja interese ir zudusi. Nekā personīga!

Svari

Svaru dzīves moto ir šāds: vēlos vairāk mīlestības, vairāk jūtu, vairāk uzmanības. Viņi pavisam viegli var iemīlēties, taču problēma sākas pēc tam. Līdz ko uzrodas cilvēks, kurš vēlas Svariem šo mīlestību, uzmanību un jūtas dāvāt, Svaru vajadzība pēc mīlestības izzūd. Tāds apburtais loks vien sanāk.

Dvīņi

Dvīņu zīmes pārstāvji iemīlas zibenīgi, kaislīgi un uz…. kādiem sešiem mēnešiem, ja būsim godīgi. Pie tam, katru reizi viņi ir pārliecināti, ka šī reize patiesi ir uz visiem laikiem, ka beidzot viņi ir sastapuši to īsto cilvēku. Un tā ir taisnība. Vienkārši lieta ir tāda, ka šodien Dvīņi ir viens cilvēks, bet rīt – jau cits. Tāpēc šodien viņi mīl vienu, bet jau rīt var iemīlēt citu.

Strēlnieks

Zodiaka zīme, kas visvieglāk iemīlas un visvieglāk izšķiras. Var pat būt neuzticīgi… Strēlnieks, būtībā, neprot dzīvot bez mīlestības: ja viņš ir vientuļš, dzīve zaudē jēgu. Mīl šis cilvēks spēcīgi un kaislīgi, bet ātri „izdeg”. Tāpēc, līdz ko pirmais emociju vilnis ir garām, Strēlnieks dodas medīt nākamo mīlestības donoru. Taču, ja patiesi vēlas, var arī pastāvīgi no jauna iemīlēties jau esošajā partneri, pie tam, katru reizi ar jaunu spēku.

 

Autors: Dieviete.lv

Zinātniski pierādīts: 24 stundu badošanās paātrina vielmaiņas darbību

Pastāv iespēja, ka tieši tagad tu domā par ēdienu. Varbūt mēģini izlemt, ko pagatavot vakariņā. Bet varbūt tu prāto par gardajām pusdienām vai grasies uz laiku atteikties no ēdiena.

Ja tu domā par to pēdējo, tad zini: Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta pētnieki ir atklājuši interesantus faktus par badošanos, ziņo portāls „Big Think”. Eksperimenta gaitā viņi ir noskaidrojuši, ka, ja peles nebaros 24 stundas, viņām ātrāk atjaunosies cilmes šūnas, kuras ir atbildīgas par zarnu epitēlija atjaunošanos. Badošanās 24 stundu garumā paātrināja šo procesu divas reizes.

Protams, šis eksperiments ir jāveic vēl uz cilvēkiem, taču tā rezultāti, visticamāk, būs pozitīvi. Peļu cilmes šūnas pārāk neatšķiras no cilvēka.

Diētas, kuras balstās uz šāda veida badošanos, pastāvēja arī pirms šī eksperimenta. Viena no tādām saucas „5:2”. Tās laikā piecas dienas jāēd kā parasti, bet divas dienas spēcīgi jāierobežo sevi un jāuzņem ļoti maz kaloriju.

Iespējams, šāds tievēšanas un formas uzturēšanas veids neder diabētiķiem un cilvēkiem ar gremošanas sistēmas problēmām. Tādā gadījumā būtu vērts konsultēties ar ārstu vai izvēlēties mazāk ekstrēmu diētu.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja ar bērniem plāno apmeklēt Disnejlendu, sagatavojies laicīgi (+VIDEO)

Ceļojums uz Disnejlendu Parīzē nebūtu pilnīgs bez parādes skatīšanās. Ja tev pašlaik nav iespējas aizdoties uz turieni, lai apskatītu šo populāro izklaidi dzīvajā, noskaties Dieviete.lv sagatavoto video!

Šādai parādei ir jāsagatavojas ne vien varoņiem, bet arī skatītājiem (ja gribi labu redzamību). Kad izklaides parkā ir daudz cilvēku, daži vietu parādes baudīšanai ieņem jau vairākas stundas pirms tās sākuma. Tā ir viena no populārākajām izklaidēm, kuru gaida ikviens Disnejlendas apmeklētājs – gan liels, gan mazs.

Daži padomi veiksmīgākam Disnejlendas apmeklējumam:

-Sagatavo bērnus laicīgi. Vēl mājās esot, parādi viņiem video no Disnejlendas, lai viņi varētu saprast, uz kurieni tieši dodas un kas viņus tur sagaida. Tā arī var saprast, kas viņus vairāk interesē.

-Atpūtas parka darba laiks ir no 10 līdz 23 katru dienu, taču ierasties var jau 9:30, lai parkā varētu iekļūt mierīgi un bez rindas.

-Biļetes pērciet internetā. Tā sanāks gan ietaupīt, gan izvairīties no rindām pie kases. Tikai uzmanies, lai nenopērc darba dienu ieejas biļeti brīvdienas apmeklējumam.

-Dodoties uz parku, velciet ērtus apavus un, ja negribas maksāt lielu naudu par ēdienu, paņemiet līdzi arī to.

 

Kā Tev patīk šāda parāde? Padalies ar savām domām komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Pozitīvas bērnu audzināšanas principi – tie jāzina katram vecākam

Kur ir robeža starp izdabāšanu bērnam un veselīgas un pašpārliecinātas personības lološanu? Tas ir jautājums, kas, iespējams, nodarbina daudzu vecāku prātus. Tāpēc portāls „Power of Positivity” piedāvā aplūkot četrus pozitīvās audzināšanas pamatprincipus.

Bērns drīkst kļūdīties

Gaidot no bērna tikai nekļūdīgu rīcību, viņš gūst nežēlīgu un nepatiesu priekšstatu par dzīvi. Ja bērnu kaunina, viņā rodas pastiprināta vainas izjūta. Ieteicams ievērot uzskatu, ka dzīvē kļūdu nav, kļūdas – tā ir pieredze. Koncentrējoties uz problēmu, nevis risinājumu un pastiprināti atzīmējot slikto, labajam nav iespēju izpausties.

Ja kļūdīties ir aizliegts, sākas pieļauto kļūdu slēpšana un melošana. Tāpat rodas nepieciešamība sevi aizstāvēt, attaisnojot savu kļūdīšanos vai meklējot vainu citos, zema pašcieņa un sevis nosodīšana. Īstenojot principu, ka kļūdas ir pieredze, bērnam veidojas iemaņas no šīs pieredzes mācīties.

Bērns drīkst atšķirties

Bērnam jāļauj saprast, ka būt atšķirīgam nav nekas slikts. Katrs bērns ir pelnījis mīlestību – katrs ir neatkārtojams un īpašs. Gan zēni, gan meitenes aug pašpārliecinātāki, ja apzinās, ka netiek salīdzināti ar citiem.

Pavēro, ar ko bērns labprātāk nodarbojas, kad ir vienatnē. Reizēm tās ir nodarbes, kas netiek klaji demonstrētas apkārtējiem, taču, kad bērns uz brīdi ir savā pasaulē, tās izpaužas. Šis princips palīdz ieraudzīt bērna individuālo “ceļu”, un principa īstenošana palīdzēs bērnam attīstīt savus unikālos dotumus, spējas un talantus.

Bērns drīkst paust negatīvās emocijas

Ir tikai normāli, ka dažkārt, lai justos labāk, bērnam vienkārši kārtīgi jāizraudas un reizēm viņš sadusmojas vai apvainojas. Iedrošinot bērnu paust arī negatīvas emocijas, mācam bērniem apzināties savas izjūtas un prasmi tās kontrolēt.

Negatīvas emocijas vienmēr ir akceptējamas, taču tās jāpauž pieņemamā laikā, vietā un veidā, un vecākiem jāprot būt pietiekami stingriem, lai nepakļautos bērna dusmu izvirdumiem. Ir jāļauj bērnam runāt, viņš atzinīgi novērtēs klausīšanos! Tāpat svarīgi atcerēties – kamēr vecāki nav tikuši skaidrībā  ar savām izjūtām, viņi nespēs sekmīgi palīdzēt saviem bērniem.

Bērns drīkst iebilst, bet noteicošie ir vecāki

Kad bērns pirmo reizi pasaka “nē”, viņš paziņo pasaulei “es esmu”. Ir ļoti svarīgi bērna pašapziņu nemazināt, jo pozitīvās audzināšanas mērķis ir audzināt nevis bezierunu paklausīgus bērnus, bet gan atsaucīgus, uz sadarbību vērstus bērnus, un uz sadarbību spējīgs ir tikai neatkarīgs cilvēks. Īstenojot šo principu, bērnos attīstās prasme pretoties autoritātēm tad, kad tas ir nepieciešams. Lai palīdzētu bērnam saprast, ka patstāvība un atbildība nozīmē vairāk nekā tikai spēju pateikt “nē”, pieaugušajiem jāizvairās būt autoritatīviem bez vajadzības.

 

Autors: Dieviete.lv