3.9 C
Rīga
ceturtdien, 18 decembris, 2025
Home Blog Page 239

Recepte: Fiksās biezpiena smalkmaizītes

Foto: Vk.com/ Praktiski.la.lv
Foto: Vk.com/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas 1012 maizītēm – 250 g viendabīga biezpiena, 2 olas, 5 ēdamkarotes cukura, šķipsniņa sāls, 10 g vaniļas cukura, 15 g cepamā pulvera, 250 g miltu, 1–2 ēdamkarotes piena pārsmērēšanai, var pievienot rozīnes.

Pagatavošana.

Biezpienu kopā ar olām, cukuru, vaniļas cukuru un sāli samaisa viendabīgā masā. Miltus kopā ar cepamo pulveri izsijā un iejauc mīkstu, viegli lipīgu mīklu.

Cepamo pannu izklāj ar cepampapīru un viegli pārsmērē ar eļļu.

Ar mitrām rokām no mīklas veido bumbiņas, rindo uz pannas.

Cep 190 grādus karstā cepeškrāsnī apmēram 12–15 minūtes.

Pēc tam maizītes izvelk laukā, pārsmērē ar pienu, pārkaisa ar cukuru un šauj atpakaļ cepeškrāsnī uz 3–5 minūtēm, lai izveidojas zeltaina virsiņa.

Labu apetīti!

 

Avots: Praktiski.la.lv

Vai sadzirdēji pareizi? Mazs suņuks riešanas laikā izklausās pēc VISTAS! (Video)

Tu neticēsi, kamēr nedzirdēsi. Video ir redzams mazs suns, kurš riešanas laikā izklausās pēc… vistas! Izklausās neticami, vai ne? Bet paskaties pati! Smaids un stāstāmais materiāls visai turpmākajai dienai garantēts!

Kā mīli tu? Tests, kas atklās vēl pašai nezināmus faktus

Šis ir mīlestības tests. Tā rezultāti parāda, kādā veidā mēs savā dzīvē meklējam mīlestību un, kā šī cilvēka klātbūtnē izturamies.

Tātad, ko tu attēlā ieraudzīji pirmo? Suni vai kaķi?

Šķir tālāk un uzzini rezultātu!

Gadalaiku horoskops: Kā tavu dzīvi ietekmē gadalaiks, kurā tu piedzimi?

Vai zināji, ka cilvēka dzīvi un raksturu ietekmē ne vien zvaigznes, bet arī gadalaiks, kurā piedzimsti?

Ziema

-Tos, kas nākuši pasaulē šajā gadalaikā, daba ar dāvanām nelutina. Tāpēc pirmajos dzīves gados ziemas bērni ir vārgi, daudz slimo, bieži gūst traumas.

-Viņus nomāc vecāku biežās ķildas, viņiem grūti atrast īstus draugus. Pat ja bērns piedzimis pārtikušā ģimenē, kopš pašas mazotnes viņu apņem drūma atmosfēra. Viņš noslēdzas sevī un var kļūt par vienpati. Tā tas turpinās līdz aptuveni 30 gadu vecumam. Tad iestājas viņu dzīves pavasaris! Tiem, kas piedzimuši siltā ziemā, laimīgāks dzīves periods iestājas agrāk. Tiem, kuru dzimšanas dienā ziema aiz loga bijusi barga, jāapbruņojas ar pacietību: viņi dažādus likteņa triecienus var gaidīt līdz par 50 gadu vecumam.

-Laime, karjera, īsta mīlestība pie viņiem atnāk vēlu, toties – paliek ilgi, praktiski uz visu atlikušo mūžu.

Pavasaris

-Līdz ar sauli, kas kāpj arvien augstāk un augstāk virs horizonta, arī pavasarī dzimušie cilvēki ātrāk par citiem attīstās kā fiziski, tā arī psihiski.

-Agri atklāj savus talantus, agri iemīlas, apprecas un pamet vecāku mājas. Vislielāko spēka pieplūdumu viņi jūt 20-30 gadu vecumā. Arī viņu ekonomiskais un sociālais stāvoklis šajā laikā ir visai augsts.

-Dzīves pasniegtos labumus viņi bauda jau kopš agras bērnības, taču aptuveni 40 gadu vecumā fiziskais un seksuālais stāvoklis sāk slīdēt lejup. Stabila paliek tikai pārticība. Pēc tam iestājas barga ziema – parādās dažādas slimības, nesaskaņas ģimenē, vilšanās.

Vasara

-Zeme smaržo, Saule ir zenītā, tāpēc vasaras bērniem dabas dāvanas tiek pasniegtas uzreiz, bet skolas gados veiksme sasniedz maksimumu. Šajā laikā atplaukst visi talanti, apkārtējo atsaucība, nereti tiek saņemts arī mantojums.

-Uzplaukums turpinās līdz 20 gadu vecumam. Šie cilvēki ir jautri, enerģiski, mīlestības pārpilni. Pēc tam liktenī parādās plaisa: karjera piebremzējas, mīlestība apdziest, ārējais izskats zaudē agrāko košumu.

-Jau 40 gadu vecumā viņu dzīvē iestājas ziema. Uzrodas materiālās problēmas, bet kāda liktenīga kļūda darbā var sabojāt visu karjeru. Draugi pamazām no šiem neveiksminiekiem novēršas. Taču pēc ziemas pavisam negaidot viņu dzīvē vēlreiz iestājas pavasaris, un notiek tas aptuveni 50 gadu vecumā. Šajā laikā atnāk arī otrā jaunība: atkal var uzplaukt mīlestība, pavērties jaunas iespējas biznesā.

Rudens

-Lai gan šai laikā dzimušie bērni nākuši pasaulē tā sauktajā ražas sezonā, kas ir dāsna un bagāta, to pavisam drīz nomaina lieti un aukstums – mēneši, kad saulainu dienu kļūst arvien mazāk un mazāk. Tāpēc, neraugoties uz to, ka agrā bērnībā viņi dzīvo pārticībā un mīlestības atmosfērā, jau skolas gados viņiem nākas sadurties ar lieliem šķēršļiem. Materiālās grūtības ģimenē, bieži vecāku šķiršanās, nesapratne no skolotāju un vienaudžu puses, nelaimīga mīlestība… Ir jābūt patiesi pacietīgam, lai to visu pārdzīvotu.

-Tie, kas centīgi pārvar visas šīs dzīves grūtības, pēc 30 gadu vecuma saņem likteņa atbalstu. Karjera, reputācija, mīlestība, nauda – tas viss pamazām atnāk un pilnībā kompensē iepriekšējo neveiksmīgo dzīves periodu.

-Aptuveni 50 gadu vecumā viņu dzīvē iestājas īsts pavasaris, kas pāriet mierīgā saulainā vasarā. Bet mūža nogalē atkal iestājies rudens, un otra ziema diez vai viņu dzīvē atkārtosies.

 

 

 

Cietumnieka sieva. Laiks sev.

Uhhh, cik trakas bijušas dažas pēdējās nedēļas. Tik daudz dažādu neatkarīgu notikumu piedzīvot vienulaik ir bijis labs pārbaudījums. Pa vidu 3 ļoti dažādiem darbiem, jaunas mājvietas meklējumiem,  dienām bez saziņas ar viņu, vilšanās draugos un absolūta fiziska un garīga pārguruma, esmu spējusi atrast laiku sev, kas man bija ļoti, ļoti nepieciešams.

 

Šoreiz gribu nedaudz pat pažēloties, nu un arī parakāties sevī. Kā terapiju. Šodien saņēmu arī pirmo īsto vēstuli no viņa. Cik dīvaini mūsdienās saņemt vēstuli. Gāju pa ielu, lasīju un raudāju. Cik tomēr daudz var izteikt uz vienas nelielas lapas.

 

Kādas dažas nedēļas atpakaļ piefiksēju, ka diezgan ilgu laiku jau jūtos ļoti nepievilcīga. Nevis mājas/pidžammu dienās, bet pat tad, kad tiešām sapošos un ieveidoju matus, uzvelku ko īpašāku. Skatos spogulī un kaut no ādas lien ārā, nepatīk un viss. Skatos uz sevi un vienkārši kritiski iztirzāju visu – deguns par garu, uzacis par šauru, piere par lielu, mati pārāk plakani, sejas forma kaut kāda ne tāda, par ķermeni vispār paklusēšu. Tāda riktīgi īsta “es sev nepatīku” stadija. Tas, ka man nav blakus viņš, kurš man var atgādināt, ka nav viss tik traki, arī nelīdz.

 

Lai gan.. kopš man izpaliek viņa iecienītie ikvakara kūciņ` ieradumi (kuri ar laiku un attiecību komfortu pielipa arī man), un bikses lielākas palikušas, un vaidziņi mazāki.. kas liek jau atkal aizdomāties, ka varbūt šis tik tiešām ir laiks man sevi pilnveidot un savākt un priecāties, ka mani neviens nevilina pasūtīt Lulū?

 

Un vēl kas – es noteikti esmu „ar pirmdienu sākšu to un to..” cilvēks. Līdz ar to, nolēmu, ka līdz ar jauno mājvietu, es atkal atgriezīšos pie veselīga ēdiena gatavošanas. Nevis diētas tievēšanas nozīmē, bet vienkārši veselīgas ēšanas. Man tik ļoti pietrūkst tie laiki, kad es rūpējos par to, ko es lieku uz šķīvja. Un man pietrūkst liela un ērta virtuve. Pēdējās nedēļas mans dzīvesveids un ēšanas paradumi ir bijuši ārpus jebkādas kritikas. Labi, ja kādu sausiņu uzgrauzu, kad atcerējos, ka jāpaēd ir. Tomēr saprotu, ka par sevi ir jārūpējas un ja gribu šo periodu izvilkt garīgi un fiziski vesela un stipra, ir jāsāk ar savu ķermeni un pašapziņu.

Kādus tik kalnus es neesmu gāzusi, kad jūtos un izskatos labi! Un nē, es to nesaku, lai palielītos, bet lai atgādinātu sev, kas es esmu un ko es varu.

 

Par mājvietu runājot. Pa pusei spontāna ideja, pa pusei visu laiku bijusi kaut kur manās domās. Sāku skatīties seriālu „New Girl” un kā iemērcu kāju pirkstgalus nostaļgiskās atmiņās, tā viss. Āķis lūpā ir.

 

Atcerējos tos laikus, kad dzīvoju kopā ar draudzenēm gadiem atpakaļ – bija tik ļoti forši! Atbalsts, sabiedrība, ikdienas darbiņu sadalīšana, vīna vai krosiņa vakari, spontānas ballītes (kas laikam šajā vecumā un situācijā vairs nav tik ļoti aktuāli, tomēr smiltis no manis vēl nebirst..), drēbju aizņēmšanās un miljons citu veidu bonusi. Katrai ir sava telpa un dzīves, tomēr brīvajos brīžos vienmēr bija kāds ar ko parunāties, kaut ko padarīt. Tagad man ir tik ļoti garlaicīgi, ka nezinu kur likties! Katru sēriju skatījos ar tādu aizrautību. Nejau tādēļ, ka seriāls būtu ļoti interesants, bet lai atcerētos tos foršos laikus, kad dzīvoju kopā ar draudzenēm. Tagad draudzenēm ģmenes, bērni, otrās pusītes vai vienkārši haoss dzīvē ar kuru rēķināties nav iespējams.

 

Jau kādu laiku atpakaļ biju nolēmusi, ka tad, kad palikšu viena, agrāk vai vēlāk meklēšu citu dzīvesvietu. Divatā (kā pārim) šeit ir forši, bet vienai ir visai skumji. Šīs mājvietas stāsts arī ir kaut kas, bet par to citu reizi. Īsumā – šis mājoklis ir paredzēts tikai un vienīgi pārim, diemžēl.

Sāku meklēt variantus, bet ātri vien sapratu, ka īres cenas Rīgā ir vienkārši ārprātīgas, ja neesi gatavs dzīvot 30 kvadrātmetros ar budžeta tipa mēbelēm un remontu. Man tas neder. Es daudz strādāju un līdz ar maniem tuvu-trīsdesmit, man prasās komfortu un kvalitāti. Un jā, es jūtos finansiāli stabili, bet lai arī man gribētos dzīvot 5 istabu mājā Mežaparkā, tas būtu vienkārši neprāts tādu īpašumu īrēt vienai un tad dzīvot uz griķiem atlikušo mēnesi. Bet ja tādu īpašumu īrēt ar līdzvērtīgi domājošiem cilvēkiem?

 

Tad nu radās ideja – kādēļ lai man nebūtu pašai savs „New Girl” seriāls? Nevar taču būt, ka Rīgā nav jauniešu, kuri pašlaik koncentrējas uz karjeru un ir normāli cilvēki, kuriem patīk vakaros atpūsties pie kāda seriāla vai filmas, dzīvot labā mājā/dzīvoklī ar vietu automašīnai, labā rajonā ar savu teritoriju, varbūt pat pirti un tai pašā laikā labprātāk maksātu līdzvērtīgu vai mazāku summu kā par vidusmēra dzīvokļa īri + rēķinus vieni?

 

Varbūt es esmu tāda vienīgā, kura alkst labas kompānijas ikdienā un, pie reizes, tādejādi iespēju atļauties dzīvot vidē, kādu es viena pati nevaru vai nevēlos atļauties? Esmu „stabils” mājas biedrs vismaz uz 2 gadiem, ar mani ir tīri forši dzīvot (vismaz man tā gribas domāt) un es varu piedāvāt dažādus bonusus no savas puses, kā aizlienēt kādu reizi automašīnu, mans darbs nozīmē dažādus labumus, kurus es pati ne vienmēr varu izlietot, man ļoti patīk gatavot eksotiskus ēdienus un cept kūkas, man ir kāds lieks TV, ko varu iedot lietošanai kaimiņam.. ak, un es labprāt lakoju citiem nagus!

Es nezinu kā ir pārējiem vientuļniekiem, kuriem savu īpašumu nav – vai visiem tik svarīga ir ekskluzīvi privātā telpa? Vai tomēr ir arī tādi, kuri, piemēram, labprātāk īrēs lielu savrupmāju Mežparkā ar 2-3 citiem cilvēkiem, nevis vieni paši spiedīsies mazajos labo rajonu dzīvokļos, kur nav ne kur auto nolikt, kā arī vidusmēra dzīvoklis ar visiem rēķiniem ziemā ir savi 600eur, pēc maniem novērojumiem. Par 1800eur jau var atļauties 5 istabu villu Mārupē, ar baseinu un trenažieru zāli un visiem rēķiniem iekļautiem, varbūt pat vēl paliek pāri. Vai tiešām esmu vienīgā, kurai šāda ideja neliekas pilnīgs neprāts? Arī koplietošanas pārtikas produktu izmaksas un tīrīšanas līdzekļu/apkopēja pakalpojumi dalot ir krietni lētāki kā dzīvojot vienam. 

 

 

Man šķiet, ka man šis ir vajadzīgs. Jā, es tiekos ar saviem draugiem relatīvi bieži, bet man pietrūkst tieši tās ikdienišķās sadzīves. Man pietrūkst tas, ka kādu vakaru kāds cits var uzņemties vakariņu gatavošanu. Man pietrūkst cita pārsteigšana ar negaidītām brokastīm gultā. Man pietrūkst pļāpāšanas līdz nakts vidum. Man pietrūkst galda spēles un katanas skandāli. Man pietrūkst spontāni roadtrips un branči. Man ir bail saslimt vienai pašai. Man ir bail no vientulības. Man gribas līdzīgi domājošu cilvēku klātbūtni un kompāniju. Man gribas jaunus draugus. Nevis aizvietot esošos, bet tieši jaunus cilvēkus savā dzīvē.Vai visas šīs domas un idejas ir pilnīgs neprāts? Es šim pieeju taktiski. Es pazīstu sevi un es nevaru būt viena. Kad esmu viena es sāku darīt muļķības, bet manā situācijā muļķībām nav vietas. Diemžēl viss nav tik vienkārši kā gribētos. Ir noskaidrojies, ka tikties varam vēl retāk kā bijām domājuši un nesatikšu viņu vēl līdz nākamā mēneša beigām. Tad tikai pēc Jaunā gada. Es vienkārši neesmu naiva un cenšos būt godīga pret sevi. Man ir vajadzīga veselīga sabiedrība, lai es nenoeju no pareizā ceļa.

Tagad jautājumi – kur lai šādus cilvēkus meklē? Facebook? Vai atrast īpašumu pašai un tikai tad menedžēt mājas biedru meklējumus? Rīgā vai pierīgā? Pēc kādiem kritērijiem vispār izvēlēties cilvēkus ar ko kopā īrēt īpašumu? Ar ko lai vispār sāk? Ar šiem jautājumiem vēl neesmu tikusi galā. Es nekad neesmu dzīvojusi kopā ar svešiniekiem.

Runājot par sevi. Vienu dienu paņēmu un vienkārši saņēmos. Sakopu matus, nokrāsoju skropstas un uzacis, sapirku kādu kosmētiku sevis palutināšanai, aizgāju uz masāžu, kārtīgi izpirtojos ar visādām pašgatavotām maskām un skrubjiem, nu un atļāvos beidzot kādu dienu arī vienkārši atpūsties. Kad nolēmu sevi vairāk nodarbināt, neparedzēju, ka vienā brīdī attapšos ar 3 ļoti dažādiem darbiem uz pleciem, nu un vienā jaukā brīdī izdegu. Savilku paralēles kopā – stress, darbs, mājvietas jautājums, sadzīvošana ar jaunajiem dzīves un attiecību apstākļiem…

Tā nepatika pret sevi jau nāk no tā, ka skrien un dari, bet nekādi sevi neatalgo par padarīto. Kad visu laiku jebko citu noliec augstākā prioritātes pakāpē un vienu dienu attopies ar nedēļu nemazgātiem matiem, nagiem katru savā garumā un 5 nedēļas vecu gelish pārklājumu, koši violetiem riņķiem zem acīm, un garderobi, kas sastāv no ērtiem džemperīšiem un brīvām biksēm.

Sapratu, ka pietiek. Man ir jāsavāc sevi un jāparūpējas par sevi. Un tas atmaksājās! Te pēkšņi kāds pie sarkanās gaismas blakus auto uztaurē un piemiedz ar aci, te lielveikalā neveikli acu kontakti ar simpātiskiem vīriešiem. Nē, mani neinteresē tie vīrieši, bet tā uzmanība man atgādināja par to, ka es esmu sieviete un ka man vēl ir iekšās. Tas man ir iedevis kaut kādu dīvainu enerģiju un spēku, ka nav ko nokārt degunu un viss ir kārtībā. Pietam, man ir svarīgi lai viņš mani redz veselu, enerģisku, pašpārliecinātu un stipru. Es zinu, ka arī viņam nav viegli. Es zinu, ka viņam ir ļoti bail mani pazaudēt. Galu galā, vai mani varētu nosodīt, ja es savā vientulībā un zemās pašapziņas nomākta meklētu kaut ko, ar ko šo tukšumu aizpildīt? Kāds tur bija tas teiciens… tu izskaties  labi – tev labi iet? Pašlaik mēģinu šo teicienu pielietot praksē. Audzēju pašapziņu un prātoju par veidiem kā atrisināt vientulības jautājumu, jo cita vīrieša variants netiek izskatīs. Vismaz ne romantiskā ziņā viennozīmīgi. Nu ko… līdz nākamajai iedvesmai.  

10 VEIDI, KĀ KONTROLĒT TIEKSMI PĒC SALDUMIEM

Viens no lielākajiem skaista ķermeņa ienaidniekiem ir cukurs un no tā izgatavotie saldumi. Katru dienu iekļaujot savā ēdienkartē pat nelielu tortes vai kūkas gabaliņu, riskējam pieņemties svarā. Taču pat arī to zinot, ne vienmēr spējam atteikties no šiem gardumiem. Kādas metodes palīdzēs samazināt vēlmi pēc saldumiem?

1. Sātīgas un veselīgas brokastis. Daudzkārt esam dzirdējuši, cik svarīgi paēst sātīgas, ar noderīgiem ogļhidrātiem bagātīgas pusdienas – tās nodrošinās pietiekamu enerģijas daudzumu pirmajā dienas pusē un palīdzēs samazināt tieksmi pēc saldumiem tad, kad trūkstot enerģijai sniedzamies “pēc kaut kā salda”. Gatavojot veselīgas pusdienas, palīgā ieteicams pieaicināt blenderus, kas barības vielas ne tikai sarīvē, bet arī tās smalki sasmalcina.

2. Atteikšanās no taukainas pārtikas. Liekas neticami, bet bieži vien pēc taukaina ēdiena ēšanas uzreiz rodas vēlme pēc kaut kā saldāka. Tāpēc, ja vēlaties samazināt saldumu patēriņu, būtu jāizvairās no taukainiem produktiem.

3. Stresa mazināšana. Saldumus daudzi ņem palīgā kā līdzekli noskaņojuma uzlabošanai – kad bieži nomoka stress, rodas vēlme to samazināt ar šokolādes plāksnīti vai citu gardumu. Pacentieties atrast veselīgākus cīņas ar stresu veidus un iemācieties kontrolēt savas emocijas. Stresu lieliski samazina arī sports, ar kura palīdzību tiek novērsta uzmanība no stresa avota. Pareizi izvēlētas sporta preces un šokolādes plāksnīte – ideāla kombinācija bezrūpīgai dzīvei.

4. Līdzsvarots, regulārs uzturs. Dažādi pārtikas uzglabāšanas trauki, tvaika katli un cita virtuves tehnika nodrošina iespēju iepriekš saplānot un pagatavot veselīgus nākamās dienas ēdienus un uzkodas – ja precīzi zināt, kas un kad ir jāēd, radīsies mazāk kārdinājumu dienas ēdienkartē iekļaut saldumus.

5. Augļu lietošana. Kad rodas ļoti liela vēlme pēc saldumiem, tos labāk aizvietot ar augļiem – šādā veidā izdosies izvairīties no cukura. Paši žāvējot augļu (tam noderēs augļu žāvētājs) arī zināsiet, ka ēdat veselīgus produktus, taču, tā kā tajos ir liels ogļūdeņražu daudzums, šādas uzkodas labāk uzņemt pirmajā dienas pusē.

6. Tējas dzeršana. Dažas zāļu tējas ir saldas pašas par sevi, tāpēc, ja kūciņas vietā izvēlēsieties šādu dzērienu, izdosies izvairīties no vajadzības pēc saldumiem un līdz ar to arī no nevajadzīgām kalorijām.

7. Pilnvērtīga atpūta. Vēlme pēc saldumiem ir tad, kad jūtamies noguruši vai neizgulējušies. Tāpēc, lai atbrīvotos no šī ieraduma, būtu daudz vairāk laika jāvelta pilnvērtīgai atpūtai un miegam. Brīvo laiku centieties pavadīt svaigā gaisā – velosipēdi vai skrituļslidas ne tikai nodrošinās patīkamas emocijas, bet arī palīdzēs samazināt stresu un nepatīkamas domas.

8. Kanēļa izmantošana. Pievienojiet šo garšvielu iecienītiem ēdieniem vai dzērieniem – kanēlis palīdz saglabāt normālu cukura līmeni asinīs, tāpēc daudz retāk rodas vēlme apēst ko saldu.

9. Ledusskapja un skapīšu revīzija. Ja mājās būs mazāk kārdinājumu, psiholoģiski vieglāk būs tikt galā ar vēlmi pēc saldumiem. Tāpēc, ja esat nolēmuši uzsākt šo cīnu, vispirms jāatbrīvojas no tiem produktiem, pret kuriem jūtat lielāko vājumu.

10. Līdzsvars. Cīņa ar saldumiem ne vienmēr izdodas. Tā tikai no pirmā acu skatiena var likties viegla, tāpēc nepārmetiet sev, ja būsiet apēduši kādu tortes vai kūkas gabaliņu – ar mēru un reti lietojot šos produktus, tie nenodarīs kaitējumu, bet sniegs jums vairāk motivācijas tiecoties pēc saviem mērķiem.

 

STRETCH LASH skropstu tuša

Isadora nākusi klajā ar lieliskiem jaunumiem – skropstu tušu STRECH LASH ar pagarināmu birstīti. Tā piešķir skropstām mazāku vai lielāku kuplumu un izteiksmību pēc tavas patikas- tikai pagriez skropstu tušas vāciņu, lai mainītu birstītes pozīciju no garas uz īsu.

  • Skropstu tuša ar vāciņā iebūvētu īpašu mehānismu un pagarināmu birstīti “divi vienā”.
  • Daudzfunkcionāla skropstu tuša trīs efektu panākšanai- apjomam, garumam un skropstu nošķiršanai.
  • Pielāgo skropstu apjomu un garumu pēc vajadzības: GARA BIRSTĪTE – garām, nošķirtām vidēji kuplām skropstām, ĪSA BIRSTĪTE – īpaši kuplām un izteiksmīgām skropstām.
  • Piemērota jebkurām skropstām – garām, vidējām un īsām.
  • Ilgnoturīga tuša, kas neizsmērējas.
  • Krēmīgs, vairākās kārtās uzklājams sastāvs.
  • Pagarināma birstīte – vāciņā iebūvētais mehānisms ļauj palielināt un samazināt birstītes garumu.
  • Bez smaržvielām. Oftalmoloģiski pārbaudīta.

GARĀ BIRSTĪTE ● apjomam ● garumam ● nošķirtām skropstām
ĪSĀ BIRSTĪTE ● īpašam apjomam ● izteiksmīgām skropstām

Piedalies konkursā – atbildi uz jautājumu un esi viena no trim konkursa uzvarētājām, kas saņems jauno skropstu tušu STRECH LASH!

Komplimenti, kas uz sievieti iedarbojas spēcīgāk nekā frāze “Tu esi skaista”

Komplimenti par ārējo izskatu – tas vienmēr ir patīkami, it īpaši no mīļotā vīrieša. Taču pastāv arī citi, daudz iedarbīgāki un interesantāki komplimenti, kuriem pēc būtības nav nekā kopīga ar ārieni un kuri sevī nes daudz spēcīgāku enerģētiku.

Mēs apkopojām deviņus patīkamus komplimentus, kas uz sievieti iedarbosies spēcīgāk nekā vārdi “Tu esi skaista”.

Tu esi gudra

Ja vīrietis izsaka tev komplimentu par tavām intelektuālajām spējām, tad vari būt pārliecināta, ka esi viņam patiešām interesanta.

Tu esi stipra

Psiholoģiski un emocionāli spēcīga sieviete noteikti būs uzmanības centrā, bet paust šo viņas rakstura iezīmi vārdos pavisam noteikti neuzdrošināsies ne katrs stiprā dzimuma pārstāvis.

Tu proti sasmīdināt

Ja vīrietis saka tev, ka jums ir līdzīga humora izjūta, tas nozīmē, ka jums var izveidoties patiešām stipras attiecības.

Tu esi īsta

Mūsdienu pasaulē, kurā visi tā cenšas kādu atdarināt, ir patīkami apzināties, ka kāds ir ievērojis tavu individualitāti.

Tu iedvesmo

Piekritīsi, ka reti var sastapt cilvēku, kurš spējīgs uz kaut ko iedvesmot. Un – ja tu vīrietim esi kļuvusi par cilvēku, kas iedvesmo, tad esi pārliecināta – tu viņam daudz nozīmē.

Ar tevi es varu būt es pats

Tādu baudu kā būt sev pašam nevar atļauties ar jebkuru cilvēku. Šādi vārdi var liecināt, ka vīrietis tev uzticas.

Tu man esi svarīga

Šādus vārdus nesaka katrai sievietei. Un – ja tavs vīrietis izlēmis tev tajā atzīties, tad tas ir daudz ko vērts.

Es tevi cienu

Šie vārdi pat nav tik svarīgi, cik rīcība, kas par to vēsta. Šāds vīrietis nekad neatļausies izdarīt kaut ko, kas aizskar tavu cieņu.

Ko tu par to domā?

Ja vīrietim ir interesants tavs viedoklis, tas jau par daudz ko liecina, tostarp par to, ka tu šim cilvēkam esi patiešām nozīmīga.

 

Avots: Tayni-mirozdaniya.ru/ La.lv

Pētījums: Darbinieku vidū pieaug tendence apvienot komandējumus ar atpūtu

Strādājot starptautiskā uzņēmumā vai attīstot biznesu ārzemēs, klātesamība ir ļoti būtiska, tādēļ nereti nākas doties biznesa braucienos uz ārzemēm. Vairums strādājošo komandējumu laikā apmeklē konferences un apmācības vai tiekas ar klientiem un partneriem, taču aizvien biežāk darbinieki biznesa braucienu cenšas apvienot ar atpūtu, dodoties ekskursijās, lai iepazītu galamērķa valsti, vēsta Baltic Travel Group un Aeroflot veiktā aptauja. Atkarībā no uzņēmuma nozares, darba braucienos darbinieki dodas regulāri – gan uz Baltijas valstīm (72%), gan tuvākiem un tālākiem galamērķiem Eiropā un ārpus tās.

Esot komandējumā, kā būtiskākais cilvēkiem ir pieejamība (51%) – ērtas saziņas iespējas, ieskaitot ātru internetu un kvalitatīvus telefonsakarus. Gan mobilo sakaru operatori, gan pasažieru pārvadātāji nepārtraukti uzlabo savus pakalpojumus un maina politiku, lai apmierinātu strauji augošās klientu vajadzības. Mobilās ierīces un datorierīces vairums aviokompāniju šobrīd atļauj lietot arī lidojuma laikā, un atsevišķas kompānijas biznesa klasē nodrošina arī Wi-Fi, bet izmantojot autotransportu un vilcienu, ierobežojumi praktiski netiek izjusti.

Biznesa braucienā efektīva laika plānošana ir ļoti būtiska, tādēļ gandrīz puse (43%) strādājošo, kas dodas komandējumos kā īpaši svarīgu uzskata ērtu pārvietošanos starp atrašanās vietām – no naktsmītnes līdz darba tikšanās vietai, pasākuma vietai vai lidostai, liecina Baltic Travel Group un Aeroflot veiktā pētījuma rezultāti. Uzticams, pārbaudīts serviss brauciena laikā sniedz sirdsmieru un palīdz izvairīties no lieka stresa, tādēļ to par būtisku uzskata vairāk nekā trešdaļa aptaujāto, visbiežāk sievietes.

Laura Kārkliņa Cimdiņa, Aeroflot ceļojumu servisa direktore Baltijas valstīs: “Plānojot braucienu, vienmēr tiek ņemtas vērā galvenās uzturēšanās vietas un pārvietošanās iespējas starp tām, kā arī iespējamā satiksme. Īpaši aktuāli tas ir dodoties uz tādām lielām pilsētām kā, piemēram, Londona, Maskava un Ņujorka. Dodoties tālākos braucienos vairums cilvēku ir ārpus savas komforta zonas, tādēļ rodas papildu jautājumi par katras valsts un pilsētas infrastruktūru, komunikāciju un pakalpojumiem, kas ikdienā ir kritiski svarīgi katram darbiniekam.”

Atrodoties komandējumā ārvalstīs, vairums strādājošo labprāt izmanto arī iespēju doties ekskursijās (67%) un paralēli dažādām darba konferencēm, apmācībām un prezentācijām, cenšas atrast laiku iepazīt pilsētu un atpūsties. Gandrīz katrs ceturtais aptaujātais labprāt apvienotu ekskursijas ar darba uzdevumiem, taču tādas iespējas viņiem neesot. Vēlme apvienot komandējumu ar atpūtu ir ievērojami lielāka sievietēm, kā arī tiem, kas komandējumos dodas ārpus Baltijas valstīm – uz Rietumeiropu vai Austrumeiropu.

“Šobrīd salīdzinājumā ar situāciju pirms vairākiem gadiem, ir daudz lielāka iespēja apvienot biznesa braucienu ar atpūtu, ko cilvēki arī labprāt izmanto. Lai spētu pildīt darba pienākumus, nepieciešams dators, telefons un interneta pieslēgums, kas ir pieejams praktiski visur – kā rezultātā cilvēks nav vairs piekalts birojam, bet darbu var ņemt sev līdzi, pieslēgties tam un atpūsties, kad vēlas,” stāsta Laura Kārkliņa Cimdiņa. “Pētījumā atklājās, ka jaunāki cilvēki biežāk nekā citi aptaujātie dodas komandējumos, lai satiktos ar kolēģiem un strādātu no uzņēmuma biroja ārvalstīs. Nākotnē šī tendence tikai palielināsies, jo biznesa mobilitātes iespējas strauji uzlabojas.”

Baltic Travel Group un Aeroflot pētījums “Darba braucienu tendences Latvijā” tika veikts 2017. gada augustā, un tajā piedalījās 350 respondenti, kas vismaz pēdējā gada laikā ir devušies biznesa braucienos. Respondenti pārstāv tādas nozares, kā izglītība un zinātne, valsts pārvalde un pašvaldības, tirdzniecība un pakalpojumi, būvniecība un nekustamais īpašums, informācijas un komunikācijas tehnoloģijas, finanšu pakalpojumi, medicīna, farmācija un rūpniecība.

Paskaties pati! Ir pazīmes, kas liecina par to, ka tu vīrietim esi ļoti dārga

Attiecību sākumā abi partneri parasti neslēpj savas jūtas. Pēc kāda laika mīlestība pāriet “klusajā” stadijā, kad ir patīkami atrasties līdzās. Un, ja tev ir nepieciešami papildus apliecinājumi tam, ka partneris pret tevi izjūt siltas jūtas, mēs pateiksim, kurā virzienā skatīties!

Viņš mājās dara to, kas tev nepatīk. Cilvēks, kuram tu esi dārga, zina, kādi mājas darbi tev nepatīk, tāpēc dara tos pats. Bet tu dari to, kas nepatīk viņam. Līdzsvars!

Viņš ir ar mieru darīt to, kas patīk tev. Nevajag apvainoties, ja uz tavām idejām par randiņiem un ierosinājumiem viņš visu laiku atbild apstiprinoši. Nav tā, ka viņu nekas neinteresē. Viņš vienkārši grib redzēt tevi priecīgu un darīt to, kas patīk tev.

Viņš ātri izbeidz strīdu. Jūs strīdaties, tev nav taisnība, un pēkšņi viņš vienkārši aiziet projām un pārtrauc diskusiju. Nē, tas nav slinkums. Vienkārši viņš cenšas izvairīties no strīda, un vēl viņam ir svarīgi, lai tu nesatraucies nieku dēļu. Ja jūs turpināsiet strīdēties, tas var beigties vēl sliktāk…

Viņš noliek malā telefonu. Mūsdienās daudzi cilvēki ir tuvākās attiecībās ar viedtālruni, nekā ar partneri. Ja viņš noliek malā telefonu, kad ir vienā telpā ar tevi, tas nozīmē, ka tu viņam esi svarīga. Viņš tevi liek augstāk par darbu, draugiem un bezjēdzīgām izklaidēm.

Viņš nerunā par šķiršanos. Pat grūtos laikos un saspringtās situācijās viņš neizrunā vārdu „šķiršanās”. Priekš kam vispār domāt par to, kā jūs varētu dzīvot šķirti?

Viņam patīk pārsteigt tevi. Te runa nav par dārgām dāvanām bez liela iemesla. Drīzāk runājam par nieciņiem, kas uzlabo omu. Lūk, atnesa tavu mīļāko saldējumu, lūk, nopirka biļetes uz tavas mīļākās grupas koncertu. Mazas mīlestības izpausmes ir daudz svarīgākas par dārgām dāvanām!

Viņš tur tavu roku. Tas, ka ejot pa ielu viņam patīk turēt tavu roku, ir laba zīme. Viņš ir lepns būt ar tevi, tāpēc turēs tavu roku līdz par vecumdienām.

Viņš vienmēr grib uzzināt par tevi vairāk. Vienmēr ir patīkami, kad tuvu cilvēku interesē tas, kas tev patīk un kas ar tevi notiek. Lai gan jūs jau labi cits citu pazīstat, līdz galam visu zināt nav iespējams. Un tas ir lieliski!

 

Avots: Cosmo.ru

Recepte: Kāpostu tīteņi ar sēnēm un bulguru, cepti cepeškrāsnī

Sastāvdaļas

  • Liela kāpostgalva
    • 100 g kabača
    • 70 g bulgura
    • 140 g sēņu pēc izvēles (tādas, ko izmanto mērcēm)
    • Paprika
    • 200 ml buljona
    • 250 ml tomātu mērces
    • 200 ml saldā krējuma
    • 3–4 ēdamkarotes augu eļļas
    • 50 g cietā siera pēc izvēles
    • ½ tējkarotes kaltēta majorāna
    • ½ tējkarotes kaltēta bazilika
    • ⅓ tējkarotes maltu melno piparu
    • 1 ēdamkarote cukura
    • 1 tējkarote sāls

Pagatavošana.

Kāpostam izņem kacenu un vāra sālsūdenī, līdz lapas mīkstas. Pannā augu eļļā apcep sagrieztas sēnes, papriku, kabaci. Pievieno bulguru, kaltētu baziliku un majorānu, pustējkaroti sāls un maltus melnos piparus, uzlej buljonu un vāra piecas minūtes. Uzliek vāku, izslēdz uguni un atstāj pusstundu uzbriest.

Ņem pa vienai kāposta lapai un liek 3–4 ēdamkarotes pildījuma, aizloka malas un sarullē. Veidnē ar augstām malām lej saldo krējumu, tomātu mērci, pieber pustējkaroti sāls un cukuru un samaisa. Kārto kāpostu tīteņus, uzliek vāku (vai apsedz ar foliju) un sutina +200 °C aptuveni 15–20 minūtes. Izņem no cepeškrāsns un vēl karstus pārkaisa ar rīvētu cieto sieru.

 

Avots: Praktiski.la.lv/ Foto: Aija Geida

Vainas sajūta saindē dzīvi. Kā no tās atbrīvoties?

Ja jūties vainīgs par kaut ko, ko izdarīji pagātnē, tu vienkārši iznīcini savu nākotni. Vainas sajūta, kā neviena cita emocija, spēj sabojāt tev dzīvi, atņemt prieku un iedvesmu. Bet neraugoties uz to, daudzi cilvēki turpina dzīvot ar vainas sajūtu, uzskatot, ka ir ļoti pareizi vainot sevi. Aplūkosim desmit iemeslus, kāpēc vainas sajūtai tavā dzīvē nav vietas!

Vainas sajūta programmē neveiksmei. Nevar nenovērtēt mūsu pašu emocijas un nostādnes, kas ietekmē enerģijas atbrīvošanās procesu. Ja tu vaino sevi par pagātnes kļūdām, tu arī šodienas enerģiju novirzi šajā gultnē. Šajā gadījumā tava vainas sajūta automātiski programmē uz līdzīgu kļūdu pieļaušanu nākotnē. Ja tu negribi īstenot pagātnes scenāriju savā tagadnē un nākotnē, ir jāatsakās no vainas sajūtas.

Vainas sajūta atņem prieku. Tavas kļūdas ir palikušas pagātnē, bet – ja tu jūti vainu par tām, tu emocionāli paliec tajās pašās situācijās. Mūsu smadzenes neatšķir laiku un nožēlu par pagātnes kļūdām, tāpēc pārceļ tās tajā pašā stāvoklī, kā tad, kad tās tika pieļautas. Tāpēc arī pašlaik, izjūtot vainas sajūtu, tu atņem sev prieku.

Vainas sajūta veicina negatīvās domāšanas attīstību. Prasme pozitīvi domāt, noskaņojoties uz panākumiem un gaišu nākotni, priecāties par tagadni – tie visi ir laimīga un harmoniska cilvēka “simptomi”. Pozitīvā enerģija akumulē enerģiju jauniem panākumiem. Taču tavā prātā iestrēgusī vainas sajūta neļauj šim procesam īstenoties un pakāpeniski izraisa pieradumu negatīvi domāt.

Vainas sajūta iznīcina pārliecību. Cilvēks, kas cieš no vainas sajūtas, nav pārliecināts par sevi, savu nākotni, savām spējām un panākumiem. Viņš ir ieciklējies uz to, ko nav izdarījis pareizi, un tas liedz viņam pareizi novērtēt sevi. Nepievēršot uzmanību savām labajām īpašībām un koncentrējoties uz pagātnes kļūdām, mēs pakāpeniski iznīcinām pārliecību par sevi, pašnovērtējumu un zaudējam ticību labai nākotnei.

Vainas sajūta veido kompleksus. “Es to nevarēšu!”, “Tas man nav pa spēkam!”, “Man nekas neiznāks, tāpat kā iepriekšējo reizi!”- ar šādām domām ir pārņemti to cilvēku prāti, kuri nekādi nevar piedot sevi par izdarīto vai otrādi – neizdarīto pagātnē. Zems pašnovērtējums un kompleksi – tā ir maksa par nevēlēšanos tikt vaļā no vainas sajūtas, un šīs lietas neveicina ne laimi, ne panākumus.

Vainas sajūta padara mūs vientuļus. Tas, ka mēs sevi nosodām sevi, mūs attālina no citiem cilvēkiem. Pakāpeniski iegrimstot nožēlā un apsūdzot sevi par savu agrāko rīcību, mēs izveidojam šķēršļus attiecībās, distancējoties pat no tuvākajiem cilvēkiem, kam ir pa spēkam palīdzēt mums izkļūt no šīs problēmas. Pat atrodoties sabiedrībā, mēs varam justies vientuļi, ja jūtam vainu par pagātni.

Vainas sajūta noved pie depresijas. Agri vai vēlu vainas sajūta pārņem cilvēka emocijas un psihi tik spēcīgi, ka sāk attīstīties depresija. Kā likums, depresīvi traucējumi uz vainas sajūtas fona norit nedaudz spēcīgāk, jo stāvokli pasliktina nevēlēšanas piedot sev un “atlaist” galveno problēmas cēloni.

Vainas sajūta anulē panākumus nākotnē. Ja cilvēks sevi nosoda un nožēlo par to, kā rīkojies pagātnē, viņš palaiž garām daudzas iespējas, kuras palīdz mainīt tagadni un nākotni. Vienkāršāk sakot, vainas sajūtas dēļ cilvēks liedz sev daudzas iespējas un izredzes kļūt veiksmīgs. Neatlaižot vainu un nepiedodot sev, nav iespējams gūt mācību no pagātnes kļūdām, lai izmantotu tās ar maksimālu izdevīgumu sev un savai dzīvei.

Vainas sajūta izraisa prokastināciju (vilcināšanos). Prokastinācija ir bīstama problēma, jo tā paralizē cilvēka virzību uz priekšu. Kad mūs pārņem vainas sajūta, mēs vilcināmies tā vietā, lai darbotos savas dzīves uzlabošanas vārdā. Sevis vainošana sasaista cilvēku, neļauj viņam saglabāt izlēmību, spert drosmīgus soļus un virzīties uz priekšu. Ilgtermiņā cilvēkam attīstās prokastinācija, bet apturēt to mēdz būt ļoti grūti.

Vainas sajūta izraisa bailes spert jaunus soļus. Šodien tu jūties vainīgs, bet rītdien sāksi izjust bailes pirms pieņemt lēmumus un rīkoties turpmāk. Bailes no neveiksmes ir nepārliecinātības auglis. Tā kā vainas sajūta liek mums koncentrēties uz negatīvo mūsu pagātnes pusi, mēs projicējam neveiksmes arī uz mūsu nākotni, kas izraisa bailes un pat spēj pāraugt fobijā.

Kā redzi, ir pamatoti iemesli, lai sev piedotu un ar tīru sirdsapziņu, bet galvenais – ar vērtīgu pieredzi, virzīties tālāk, atveroties jauniem panākumiem un laimei.

Avots: Mirror-venus.ru/ La.lv

Vēro meža kaķu šovu izstādē “ZooExpo 2017”!

Vai vari iedomāties, ka tava mazā murrātāja sencis ir īsts meža kaķis? Nāc uz izstādi “ZooExpo 2017” vērot meža kaķu šovu un uzzini visu par kaķu šķirnēm, kas ir izveidojušās pašas! Izstāde “ZooExpo 2017” Ķīpsalā notiks jau 30. septembrī un 1. oktobrī.

Izstādē 1. oktobrī plkst. 13.15 Kaķu areālā interesenti varēs vērot meža kaķu šovu – aplūkot šķirnes, kas veidojušās pašas, cilvēkam tikai tās uzlabojot. Izstādes apmeklētājiem būs arī iespēja klausīties ekspertu stāstījumā par šo šķirņu rašanos, dzīvnieku raksturu un īpašībām.

“Suņu šķirņes ir cēlušās no vilka un šakāļa, un tās visas ir cilvēku veidotas. Savukārt daļa no kaķu šķirnēm nav cilvēku veidotas, bet gan selekcionējušās pašas, cilvēks laika gaitā tās ir tikai mazliet uzlabojis,” stāsta Latvijas feniloģiskās asociācijas “Felimurs” prezidente Vija Klučniece.

Dažu meža kaķu īpašības uzzini jau tagad, bet apskatīt un priecāties par tiem nāc uz Ķīpsalu!

Norvēģijas meža kaķis

Viena no apburošākajām šķirnēm, ko izveidojusi māte daba. Kā rāda nosaukums – tā ir radusies Norvēģijā, un šis ir vienīgais kaķu šķirnes nosaukums, ko patentējusi kāda valsts. Šķirne savu vēsturi ir aizsākusi vairāk nekā pirms 4000 gadu, un šie kaķi ir piedzīvojuši gan vikingus, gan viņu pēctečus.

Norvēģijas meža kaķi ir apveltīti ar neatkārtojamu acu izteiksmi – viņu zaļās un mirdzošās acis it kā atspoguļo zaļo fjordu ūdeni.  Liela auguma, ar biezu, ūdensnecaurlaidīgu akotu un bagātīgu, viegli viļņainu pavilnu apveltītie dažādu krāsojumu kaķi ir Norvēģijas valsts nacionālais dārgums, un izstādes šovā šie brīnišķīgie dzīvnieki būs redzami visā savā krāšņumā.

Menas jenotveidīgie kaķi jeb meinkūni

Par meinkūnu diez vai bieži saka: “Ak, tu, mans mazulīti!”, jo šie ir vislielākie kaķi pasaulē. Pieaudzis runcis var sasniegt 14 kg svaru, bet kaķene – 10 kg. Šī šķirne atšķiras ar savu īpatnējo galvas formu, kurā ļoti izteikta ir purna daļa, kas veido gandrīz taisnstūri, bet lielās, slīpi novietotās acis un milzīgās ausis ar bagātīgiem pušķīšiem mazliet atgādina meža brāli – lūsi. Neskatoties uz iespaidīgajiem izmēriem, meinkūni ir ļoti rotaļīgi un mīlīgi, tiem nav raksturīga ne vismazākā agresivitāte. Parasti izstādēs šīs šķirnes kaķi veido gandrīz pusi no dalībniekiem, jo ir ļoti populāri.

Par Kuriļu bobteiliem mēdz teikt – kaķis ar suņa dvēseli, jo, lai arī šo kaķu raksturs ir neatkarīgs, tie nereti izvēlas sev saimnieku. Turklāt tiem nav iebildumu iet pastaigā pavadiņā vai pat bez tās. Nu gluži kā sunītis! Šķirne tika atklāta tikai 20 gs. beigās Kuriļu salās, oficiāli atzīta 1995. gadā. Tiek uzskatīts, ka Kuriļu bobteils dzimis dabiskā ceļā, sakrustojoties Sibīrijas kaķiem un Japānas bobteiļiem, kuri tika ievesti ar zvejnieku un pārdevēju palīdzību. Arī tagad šīs šķirnes kaķus var satikt dabiskā vidē Kamčatkā un Sahalīnas salā Krievijā. 

Kuriļu bobteila raksturīgākā pazīme ir stipri saīsināta, ar dabiskiem lūzumiem bagāta aste, kas pusgarspalvainā variantā uz kaķa muguras veido amizantu pušķi jeb pomponu. Tiem ir īpatnēji veidotas pakaļkājas un savdabīga gaita, kas tos atšķir no pārējiem savas sugas brāļiem. Arī Kuriļu bobteili izstādē cīnīsies par godalgotām vietām.

Tas vēl nav viss!

Tās ir tikai dažas no kaķu šķirnēm, kuras varēs redzēs izstādē “ZooExpo 2017”! Pavisam kopā abās izstādes dienās varēs aplūkot 26 šķirņu kaķus un 226 šķirņu suņus! Varēs apskatīt arī kaziņas, ponijus, trušus, kāmīšus, žurciņas, nutrijas, mājas seskus, pīļu  ģimeni, zosis, tītarus, mazos cālīšus ar mammu un tēti un vēl citus. Neizpaliks arī plašs zooindustrijas preču un pakalpojumu piedāvājums par labām izstādes cenām, aizraujoši paraugdemonstrējumi un iespēja izlēkāties no sirds piepūšamās atrakcijās bez papildu maksas!

Izstādi „ZooExpo” rīko Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrība BT 1 sadarbībā ar Latvijas Kinoloģisko federāciju un Latvijas felinoloģijas asociāciju „Felimurs”.  Suņu un kaķu izstāžu sponsors – “ROYAL CANIN”.  Vairāk: www.bt1.lv/zooexpo un facebook.com/petekspo.lv 

Norises vieta un laiks: Starptautiskajā izstāžu centrā Ķīpsalā

  1. septembrī no plkst. 10.00 līdz 18.00
  2. oktobrī no plkst. 10.00 līdz 18.00

Ņem vērā!
Ja vēlies apmeklēt izstādi kopā ar savu suni, kas nepiedalās izstādē, pirms biļešu iegādes pie Izstāžu centra 11. vārtiem būs jāuzrāda suņa veterinārā apliecība, kā arī jāiziet veterinārā kontrole.

Biļetes jau pārdošanā: https://zooexpo2016.ticketforevent.com/lv/

Biļešu cenas:

Bērniem līdz 4 gadu vecumam ieeja bez maksas! 
Bērniem no 5 līdz 18 gadiem – 3,00 EUR
Pensionāriem, studentiem, invalīdiem – 4,00 EUR
Pieaugušajiem – 5,50 EUR

Īpaši draudzīgs piedāvājums ģimenēm – Ģimenes biļete – 13,00 EUR
(2 pieaugušie + 2 bērni vai 1 pieaugušais + 3 bērni)
vairāk bērnu – 1,50 EUR par katru bērnu
Bērniem visas atrakcijas (telpās) BEZ MAKSAS!

Autostāvvieta – 4,00 EUR

Bērna patstāvība mājās – skaidro pediatre

Ģimene, kurā abi vecāki ir nodarbināti, ir ikdienišķa situācija. Bērni tādos gadījumos apmeklē bērnudārzu, skolu vai tiek atstāti pieaugušā uzraudzībā. Taču, sasniedzot 10 gadu vecumu, vairums bērni ir kļuvuši pietiekami patstāvīgi, lai būtu spējīgi dažādās ikdienas situācijās rīkoties paši. Tas ir arī laiks, kad bērniem pieaug vēlme kļūt patstāvīgiem, pieņemt lēmumus pašiem un veidot savu personīgo pieredzi neatkarīgu no vecākiem. Šajā vecumā bērni pat drīkst palikt vieni mājās bez pieaugušo uzraudzības. Ne tikai bērniem, bet arī vecākiem tas var būt liels pārbaudījums, kad viņu atvase pirmo reizi tiek atstāta mājās viena pati. Gjensidige Latvija kopā ar bērnu neiroloģi un pediatri Vizmu Meikšāni stāsta par psiholoģiskajiem un praktiskajiem aspektiem, kam pievērst uzmanību, atstājot patstāvīgo bērnu vienu pašu mājās.

Mācīt pieņemt lēmumus

Pirms bērnu atstāt mājās vienu, vecākiem vajadzētu to sagatavot rīcībai ārkārtas situācijās. Jāizrunā vai pat jāizspēlē potenciāli bīstamās situācijas, kurās būtu jārīkojas zibenīgi, kā un kam ziņot, ja mājās kaut kas negaidīti noticis un pats netiek galā. “Nesagatavotam  nobijušamies  bērnam bailes, panika  ņem virsroku, rodas milzīgs apjukums, kura rezultātā tas rīkojas neprognozējami un tā vietā, lai glābtu sevi un, iespējams, arī citus, var nodarīt gan sev, gan apkārtējiem ļaunumu,” informē bērnu neiroloģe, pediatre Vizma meikšāne. Vecākiem būtu jāmāca bērniem pašiem pieņemt lēmumus, patstāvīgi domāt, lai viņi būtu spējīgi rīkoties. Bērniem būtu lietišķā formā jāpastāsta par dažādiem reāliem dzīves riskiem, taču nedrīkstētu  viņus biedēt. To visu zinot, bērns un arī vecāki jutīsies drošāk, kad būs pienācis šis brīdis un mazais būs jāatstāj viens mājās.

Rādīt piemēru

“Jāņem vērā, ka līdz septiņu gadu vecumam bērniem raksturīga pieaugušo uzvedības atdarināšana. Bērns ievēro mājas kārtību, uzvedības modeli, runas veidu, cieņu, laipnību, disciplīnu. Tas bērnos veido nosvērtības un uzticēšanas sajūtu, kā arī veicina pašapziņas veidošanos. Šie apstākļi ir par pamatu atbildības sajūtas veidošanā un tas ir nepieciešams, lai mēs kā vecāki varētu bērnam turpmāk uzticēties, tad , kad viņš vairs nebūs mūsu kontroles zonā,” stāsta V. Meikšane. Būtiski ir atcerēties, ka bērni līdz deviņu gadu vecumam mācās caur rotaļām, tāpēc, reizēm rotaļu laikā, var izspēlēt pāris scenārijus par dzīvi un uzvedību mājās, piemēram, iesaistot lelles vai kādus citus palīglīdzekļus un aicinot bērnus būt par „mammām vai tētiem” spēļu laikā. Tas liks justies drošāk mums pašiem, jo mēs spēles laikā būsim redzējuši sava bērna reakciju šajās situācijās.

Gjensidige Latvija vadītāja Ināra Meija uzsver, ka atstājot mājās bērnu vienu, ne mazāk svarīgi ir apzināties iespējamos drošības riskus mājoklī un laikus tos novērst. Sākot ar ugunsdrošības, zādzības līdz pat nelaimes gadījuma riskiem. Riska situācijā bērns nereaģēs tikpat racionāli, kā pieaugušais, tādēļ laicīga risku novēršana ir īpaši būtiska. Tas ietver mājas drošības stāvokļa apzināšanu, sākot no elektrodrošības, aizsardzības pret zādzībām, ugunsdrošības, applūšanas un citu risku apzināšanas, kā arī bērna izglītošanas par rīcību krīzes situācijās – kad jāzvana vecākiem un kad 112.

Zināt, kur vērsties

Lielākoties bērniem mūsdienās ir pieejami dažādas komunikācijas tehnoloģijas, tai skaitā telefoni. Visiem ir pieejami savu vecāku telefona numuri, taču svarīgi ir likt bērniem iegaumēt pašus nepieciešamākos telefona numurus no galvas – savu vecāku, vecvecāku vai citu tuvinieku numurus, lai tos spētu sasniegt jebkurā brīdī. Stāstiet arī bērniem par to, kādos gadījumos jāzvana policijai, ugunsdzēsējiem, ātrajai palīdzībai, apsardzei.

Svešinieks pie durvīm

Katram bērnībā ir stāstīts, ka nedrīkst sarunāties ar svešiniekiem uz ielas. Bet ko darīt reizēs, kad tāds zvana pie durvīm un neesat mājās kopā ar bērniem? Noteikti atgādināt, ka nedrīkst uzreiz vērt vaļā durvis un, lai paskatās „actiņā”, kas atrodas otrpus durvīm. Iemāciet savām atvasēm, ka noteikti nedrīkst teikt, ka ir mājās bez pieaugušiem. Ja esat droši, ka nebūs tāds scenārijs, ka kāds no jūsu ģimenes loka var ierasties mājās, jūsu prombūtnē, tad sarunājiet ar bērniem, lai ignorē zvanu pie durvīm. Vai arī gadījumā, ja bērniem pašiem ir jāielaiž jūs dzīvoklī, tad vienojaties, ka piezvanīsiet uz telefonu, kad būsiet pie durvīm, lai bērni būtu patiesi droši par to, kas atrodas aiz tām. Noteikti paskaidrojiet, kāpēc bērniem tā jārīkojas un kādas var būt sekas.

“Pret nelaimēm pilnībā nodrošināties nevar, taču mēs vienmēr varam mēģināt parūpēties par to, lai apkārtne būtu pēc iespējas drošāka.  Svarīgi ir runāt un paskaidrot, rādīt pozitīvus piemērus un skaidrot par to kā veidojas dažādi notikumi dzīvē. Vecākiem ir jāparūpējas, lai bērniem nebūtu pieejami dažādi bīstami priekšmeti, šķidrumi, jāiemāca bērniem kā pareizi rīkoties ar mājās esošajām elektroierīcēm un neļaut spēlēties ar uguni, pat, ja tā ir parasta svece. Ja ir iespēja, tad iesaistiet uzticamus kaimiņus, ar kuriem esat labās attiecībās, lai tie reizēs, kad dodaties prom gadījumā attālināti pieskata vai palīdz bērniem nepieciešamības gadījumā,” skaidro Ināra Meija. Lai arī bērniem pasaules uztvere atšķiras no pieaugušo, tie pastāvīgi atrodas mācību un pasaules izziņas procesos, tāpēc parūpēsimies par to, lai bērni prastu rīkoties visdažādākajās situācijas un spētu mazināt nelaimes gadījumu riskus.

 Par ADB “Gjensidige”:

ADB “Gjensidige” Latvijas filiāle ir Norvēģijas vadošās apdrošināšanas kompānijas meitas uzņēmums, kas šogad atzīmē 23 gadus. Gjensidige Latvija ir viena no TOP3 vadošajām apdrošināšanas kompānijām Latvijā un tā piedāvā visus nedzīvības apdrošināšanas veidus. Gjensidige Latvija piedāvā saņemt konsultācijas, piedāvājumus, pieteikt atlīdzību, vai iegādāties visa veida nedzīvības apdrošināšanu internetā gjensidige.lv, kā arī 17 pārstāvniecībās un klientu apkalpošanas centros visā Latvijā.

Ar ko vīrieši atšķiras no sievietēm: Krāpšanas iemesli ir atkarīgi no dzimuma!

Neuzticība un krāpšana – nepatīkama un egoistiska lieta. Taču tā vietā, lai nosodītu cilvēkus par viņu rīcību, noskaidrosim, kāpēc cilvēks vispār izlemj to darīt. Kā izrādās, sievietēm un vīriešiem motīvi atšķiras…

Kas vispār ir krāpšana? Vairāk vīriešu uzskata, ka tā ir tieša fiziskā saikne, bet sievietes vairāk domā par emocionālo pusi – ka viņa prātā ir cita un ka viņš regulāri sarunājas ar citu.

Kopumā biežākais krāpšanas iemesls ir tas, ka cilvēks attiecībās jūtas nelaimīgs. Tur var ieskaitīt garlaicību, vēlmi pēc jauna, emocionālo neapmierinātību un vēlmi atriebties.

Vīrieši biežāk krāpj tāpēc, lai ienestu savā seksuālajā dzīvē dažādību un palielinātu „uzvaru” un iegūto sieviešu skaitu. Pie tam, nav nemaz svarīgi vai viņš attiecībās ir laimīgs. Viņš vienkārši izmanto iespējas. Rupji sakot, ja apkārt būs daudz gribētāju, viņš var piekrāpt arī tad, ja mājās viss ir kārtībā.

Sievietes krāpj tāpēc, ka attiecībās jūtas nelaimīgas. Krāpšanu viņas izmanto kā izeju no nelaimīgām attiecībām. Viņas vēlas pārbaudīt, vai ir kāds labāks un vai ir vērts izbeigt esošās attiecības. Daudzas sievietes baidās no vientulības, tāpēc, ja esošajās attiecībās ir problēmas un mīļuma trūkums, viņa ies to meklēt citur.

 

Avots: Cosmo.ru

Varavīksne tavā šķīvī – kādu labumu sniedz dažādu krāsu dārzeņi un augļi

Rudens pārsteidz ar ražas daudzkrāsainību. Atliek iziet cauri tirgum, kad gribas visu un uzreiz – dzeltenas pupiņas, rozā un svītrainus tomātus, tumši sarkanus kāpostus, oranžus burkānus.

Ēdienkartē ik dienu nepieciešams iekļaut vismaz 500 g vai trīs porcijas dārzeņu, piemēram, brokastīs svaigu tomātu un kādu salātlapu ar gardu maizīti, pusdienās tradicionālos burkānu un kāpostu salātus, bet vakariņās vieglu dārzeņu sacepumu. Izklausās gardi, vai ne? Tomēr neviens pārtikas produkts nav sava veida superprodukts, ar ko iespējams nodrošināt visas organismam nepieciešamās bioloģiski aktīvās vielas. Tāpēc viens no veselīga uztura galvenajiem ieteikumiem ir dažādība.

Uzskata, ka violetās krāsas dārzeņos un augļos (baklažānos, mellenēs, upenēs, granātābolos, violetajos kāpostos un citos) atrodas vieni no spēcīgākajiem antioksidantiem – antociāni. To koncentrāciju nosaka arī krāsas intensitāte un produkta svaiguma pakāpe. Antociāni organismā uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, gan normalizējot asinsspiedienu, gan uzlabojot holesterīna līmeni organismā.

Zaļās krāsas dārzeņi un augļi (kāposti, āboli, brokoļi, kabači u.c.) satur daudz bioloģiski aktīvo pigmentu hlorofilu, karotinoīdus, kā arī K vitamīnu un folskābi. Šīs krāsas dārzeņi un augļi var uzlabot asinsriti un redzi, augstā folskābes satura dēļ tie īpaši ieteicami grūtniecības laikā.

Sarkani augļi un ogas ir bagāti ar spēcīgiem antioksidantiem – likopēnu, hesperedīnu u.c. Tie spēj samazināt organismā esošo brīvo radikāļu graujošo darbību, onkoloģisko slimību risku, iekaisumu procesus, uzlabo organisma imūnās spējas.

Dzeltenās un oranžās krāsas dārzeņi un augļi (ķirbji, cidonijas, burkāni un smiltsērkšķi) satur flavonoīdus, bēta un alfa karotīnu, kas organismā tālāk pārveidojas par A vit­amīnu, uzlabojot imūno sistēmu, kā arī ādas un gļotādu veselību. Šīs krāsas dārzeņu sastāvā papildus esošās balastvielas palīdz kontrolēt cukura līmeni.

Katrai krāsai ir sava nozīme veselības uzlabošanā, un tieši tāpēc daudzveidība ikdienas ēdienkartē ir ļoti svarīga, protams, neaizmirstot arī baltos augu valsts produktus.

Avots: Veselam.la.lv

Pilni klēpji meža sēņu – ierosinājumi gatavošanai un padomi patīkamai tīrīšanai

Kas gan būtu rudens sezona bez karaliskajām baravikām, spilgtajām bērzlapēm un graciozajām rudmiesēm? Gluži kā jūnijā atēdamies tikko plūktas zemenes, šai sezonai ir savi labumi sēnes. Lai gatavošanas prieku nenomāktu roku smērēšana un ķēpīgā tīrīšana, noderēs daži Rimi gardēža Mārtiņa Sirmā priekšlikumi.

 Melnais darbs ar sēnēm
Kurš gan nav pieredzējis, ka pēc cītīgas sēņu tīrīšanas pirksti paliek tik melni, it kā būtu zemi aruši? Šādās reizēs atceries – citronskābe vai šķēle citrona būs labākais draugs! Ieberzē slapjās rokās citronskābi (tikai neuzber uz brūces!) vai iesmērē plaukstas ar citrona šķēli, kādu brīdi paturi un tad noskalo. Skābe itin veikli palīdzēs nomazgāt netīrumus. Savukārt sēņu tīrīšanai var izmantot speciāli šim nolūkam atvēlētu zobu birstīti. Smalkie sari ideāli noslaucīs pielipušos gružus, un nemaz neradīsies vajadzība sēnes mazgāt. Atceries, ka sēnes vislabāk tīrīt tanī pašā dienā, kad salasītas. Jo uz vēlāku laiku atliksi šo darbiņu, jo vairāk sēnes bojāsies.

Kā ēst?
Kad meža loms gatavs tālākai apstrādei, apsver ko vairāk par meža sēņu virumu saldajā krējumā. Tā nav slikta ideja, tomēr šajā sezonā jāizmēģina dažādība, turklāt sēnes noteikti ļauj izpausties. Debešķīgi garšos, ja sēnes sacepsi un pagatavosi risoto, pasniedzot ar dāsnu krāvumu rīvēta cietā siera. Rudens izsalkušie var pamieloties arī ar kādu kartupeļu sacepumu, kur kādā kārtā bagātīgi sarindotas iepriekš saceptas sēnes ar sīpoliem. Neaizmirsti par zupām – gan par krēmzupām un biezzupām, gan arī dzidrajām zupām. Sēņu zupa sanāks tik sātīga, ka nemaz ar neprasīsies klāt speķmaizīte. Ja esi picu cienītājs, papildini garnējumu ar meža sēnēm, – tām labi piestāvēs kazas siers, mocarella un spināti.

Nav gaļas, nav ēdiena? Šādi domājošajiem der paturēt prātā, ka meža sēnes izcili sader ar liellopu gaļu – pagatavo sulīgu sautējumu vai cepto steiku pārlej ar smeķīgu sēņu mērci.
Ballītes rīkošanā atceries – sēnes būs noderīgas pīrāga cepšanā, pildījumā tās saderēs ar fetas sieru, parastajiem vai sarkanajiem sīpoliem.

Un kā ar vīnu?
Rimi vīna dārza vīnzinis Mārcis Mitrevics norāda, ka pie meža sēņu ēdieniem, izcili piestāvēs sarkanvīns – saldāks, sīvāks vai skābāks, tas jau ir katra garšas gaumes jautājums. Starp citu, vai esi mēģinājis pagatavot meža sēņu žuljēnu? Nav, ko daudz domāt, – jāķeras pie lietas un jāgatavo!

Pietaupi vēlākam!
Skaidrs, ka visu bagātīgo meža lomu vienā maltītē nenotiesāt, tāpēc daļu noteikti vērts kaut kā nebūt pietaupīt vēlākam laikam. Kaltēt, marinēt, saldēt – tas gan ir gaumes jautājums, turklāt atkarīgs arī no tā, kā esi paredzējis sēnes pēc tam izmantot. Kaltētās sēnes derēs zupu, sautējumu papildināšanai, savukārt apceptas var salikt trauciņos un sasaldēt. Tad jau ar šo lolojumu varēs izpausties krietni vairāk. Apcepot sēnes, ņem vērā vienu gudrību – jācep tik ilgi, līdz iztvaiko šķidrums (noteikti nenolej to, lai paātrinātu cepšanas procesu!).

Ja esi lēmis par labu marinēšanai, atceries, ka baravikas vislabāk garšos vienas pašas, tāpēc nejauc tās kopā ar citām sēnēm. Marinējot jābūt diezgan pedantiskam burku sterilizēšanā, pretējā gadījumā niecīgākā baktērija veicinās pelējuma rašanos.

Marinēšanā pamēģini kādas jaunas piedevas, un te var droši eksperimentēt ar garšvielām – klasiskos melnos piparus un lauru lapas papildini vai aizstāj ar kanēļa standziņu, krustnagliņām. Starp citu, vai zināji, ka, marinādei pievienojot šķipsnu citronskābes, baraviku kātiņi kļūs baltāki? Marinādi gan vizuāli pievilcīgāku, gan garšā pilnīgāku darīs paprikas gabaliņi, sinepju sēklas un sīpolu ripiņas.

Izbaudi sezonas labumus!

Horoskops: Kas ir jāzina tiem, kas vēlas būt kopā ar Zivīm

Zivis ir pārāk jūtīgas

No visām zodiaka zīmēm, Zivis ir pašas jūtīgākās. Viņas visu ļoti ņem pie sirds. Zinot, ka jebkura frāze var sāpināt, komunicējot ar citiem, viņi ļoti rūpīgi izvēlas vārdus. Attiecības ar Zivīm noteikti iemācīs būt pacietīgam un saprotošam.

Viņas jūt citu emocijas

Zivis jūt un uzņem vibrācijas, kuras izstaro citi cilvēki. Viņas uzreiz saprot, ja kādam kaut kas nepatīk. Viņas būs pirmās, kas uzzinās, ka kāds jūtas neveikli. Ja tu domā, ka proti noslēpt emocijas, tu neesi bijusi kopā ar Zivīm. Viņas visu redz.

Parasti ir ļoti kautrīgas

Zivīm ir nepieciešams laiks, lai uzticētos. Attiecību sākumā tu domāsi, ka viņām nepatīc tu vai tavi draugi, bet, lai viņas kompānijā sajustos labi, ir nepieciešams laiks. Līdz ko viņas saprot, ka var tev uzticēties, Zivis padodas un ļauj ieraudzīt citu sevis pusi.

Cilvēkos viņas vienmēr meklē labo

Viņu cilvēku novērtēšanas spējas ne vienmēr ir objektīvas, jo viņas visos redz labo. Tas var novest līdz tam, ka cilvēki izmantos Zivis savā labā. Tev attiecībās ir jābūt tam spēcīgajam cilvēkam, kurš aizsargā Zivis un rūpējas par to, lai viņām neviens nedarītu pāri.

Viņas dod pārāk daudz iespēju

Viņas ātri aizmirst apvainojumus un vienkārši gaida, kad cilvēks izdarīs kaut ko labu un pareizu. Tas satrauc visus, kam rūp Zivis. Viņiem nepatīk redzēt, kā Zivis tiek izmantotas.

Viņas pārāk daudz prāto

Zivis prāto par visu. Katra situācija viņu prātos tiek pārcilāta dažādos variantos. Tieši tā dēļ viņas spēj lieliski iejusties citu cilvēku situācijā un saprast viņu jūtas.

Viņām ir nepieciešamas uzslavas

Zivis uzplaukst, kad saņem atzinību par to, ko dara. Tas viņas motivē būt veiksmīgākām un liek vēlēties darīt vairāk. Viņas vienmēr grib patikt cilvēkiem, tāpēc pārdzīvo, kad cilvēki nenovērtē to, ko viņas dara.

 

Avots: Soulpost.ru

Sieviešu viltības, kas palīdzēs atrisināt ikdienišķas problēmas

Mēs esam atlasījuši sarakstu ar viltībām, kuras palīdzēs tikt galā ar bieži sastopamām, ikdienišķām problēmām.

-Nesanāk ar vienu roku aiztaisīt rokassprādzi? Pielīmē to pie rokas ar skoču – tā būs droši nofiksēta, un tu bez problēmām varēsi to aiztaisīt.

-Nevelc apģērbu uzreiz pēc gludināšanas. Nogaidi 5-10 minūtes, lai apģērbs atdzistu, citādi tas ātrāk saburzīsies.

-Kad poga ir gandrīz notrūkusi (turas uz paris diedziņiem), bet šūt nav laika, palīgā nāks caurspīdīgā nagu laka. Uzklāj to uz pogas tā, lai diegi būtu kārtīgi noklāti. Tā poga turēsies vietā vēl kādu laiku.

-Lai jaunajos džinsos būtu ērti, kārtīgi apsmidzini tos ar ūdeni, uzvelc un pastaigā pa māju – apsēdies, piecelies, pavingro. Tad novelc džinsus un ļauj tiem izžūt. Pēc tam uzvelc vēlreiz un atkal izkusties (šoreiz bez mērcēšanas).

-Kurpes manāmi spiež? Tev vajadzēs vilnas zeķes un fēnu. Uzvelc zeķes, uz tām – kurpes. Tad pasildi kājas ar fēnu. Šī metode darbojas uz ādas un zamša apaviem.

-Matu laka var palīdzēt atbrīvoties no kosmētikas traipiem uz apģērba. Izsmidzini laku uz traipa, un tad uzmanīgi paberzē ar birstīti.

-Micelārais ūdens lieliski noņem ne tikai kosmētiku, bet arī netīrumus no baltām apavu zolēm.

-Sakaltušu skropstu tušu uz neilgu laiku var “atdzīvināt”, ja tūbiņu paturēsi karstā ūdenī.

-Pirms atliekt skropstas, atliecēju uzsildi ar fēna palīdzību. Tā skropstu izliekums saglabāsies ilgāk.

-Lai mīkstinātu cietu pēdu ādu, uzklāj uz tām biezu kārtu barojoša krēma, uzvelc zeķes un nogaidi, kamēr krēms pilnībā iesūksies. Šādu procedūru ir ērti veikt pirms miega.

Izmēģini! 🙂 

 

Recepte: Ātri pagatavojami salāti ar vistu un riekstiem

Šie viegli pagatavojamie salāti ir piemēroti gan ikdienišķai, gan svētku maltītei.

Sastāvdaļas: 500 g vistas filejas, 1 tējkarote sāls, 100 g riekstu (valriekstu, mandeļu vai lazdu), 300 g konservētu ananāsu, 3-4 salātlapas, 2 ēdamkarotes krējuma.

Pagatavošana

Vistas fileju izvāra sālītā ūdenī (kādas 40 minūtes). Kad atdzisusi, sagriež nelielos gabaliņos.

Riekstus sasmalcina un nedaudz apcep uz pannas (bez eļļas). Ananāsus sagriež līdzīga lieluma gabaliņos, kā vistu. Ja nepatīk ananāss, var izmantot vīnogas.  Salātlapas saplēš.

Visas sastāvdaļas sajauc kopā un pievieno krējumu. Ja nepatīk krējums, var izmantot majonēzi.

Lai labi garšo!

 

Avots: Lifehacker.ru/ Foto: Eda.ru

Īpašības, kuras attiecībās ir daudz svarīgākas par labu izskatu

Vai tu kādreiz esi gājusi pa ielu un domājusi, ko tas izskatīgais vīrietis, kas nāk tev pretī, ir saskatījis tajā neizteiksmīgajā sievietē, kas iet viņam blakus? Kā izrādās, attiecībās ir arī daudz svarīgākas lietas par izskatu. Ir īpašības, kuras gan sievietes, gan vīrieši vērtē augstāk par visu citu.

Māka klausīties. Runāt māk visi, bet klausīties – tikai daži. Ja tu kaut reizi esi ar tādu cilvēku runājusi, tad sapratīsi, par ko mēs runājam. Klausīties – tā ir īsta māksla, tāpēc to vienmēr sajūt un augstu vērtē. Ar tādiem cilvēkiem patiešām gribas sarunāties.

Māka būt spontānam. Vieni mīl pilnīgu spontanitāti savā rīcībā, citi cilvēki priekšroku dod pastāvīgumam un drošībai. Bet jebkurā gadījumā bez pilītes spontanitātes, fantāzijas un negaidītām darbībām “plūsmā” var palikt garlaicīgi. Spontanitāte neļauj attiecībām kļūt par pelēkās ikdienas daļu, padara tās interesantas un krāsainas, nodrošina ar daudzām patīkamām atmiņām.

Darīt kaut ko labi. Nav svarīgi, ko tieši skar tava prasme – lieliski braukt ar automašīnu, virtuozi spēlēt ģitāru vai raiti runāt četrās valodās. Cilvēkus vienmēr sajūsmina meistarība, lai arī kāda tā būtu.

Būt pašpietiekamam un ar dzīvi apmierinātam. Cilvēki, kuri ir apmierināti ar to, kas viņiem ir, ir daudz pievilcīgāki par tiem, kuri pastāvīgi žēlojas par to, kas viņiem trūkst. Jā, tas nav nemaz tik vienkārši, bet tas ir iespējams. Iesākumam vajag pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem, pēc tam atrast, kas tavā dzīvē ir labs un izjust pateicību par to.

Būt īstam. Var izdomāt sev kaut kādus viltus tēlus, slēpties aiz tiem un pat iemiesoties tajos, bet cilvēki vienmēr sajūt neīstumu un, tāpēc augstu vērtē patiesas personības.

Spēja rast kompromisu. Spēja rast kompromisu, un, galvenais, vēlme to meklēt, ir pazīme tam, ka cilvēks ir gatavs ilgām un laimīgām attiecībām. Vienmēr iedomājieties sevi otra cilvēka vietā. Kā tu justos? Ko darītu? Tas ir svarīgi.

Rūpes. Gandrīz visiem cilvēkiem patīk, kad par viņiem rūpējas. Tā ir iespēja bez vārdiem pateikt “es tevi mīlu” un ‘’tu neesi man vienaldzīgs”. Ja tu esi radusi domāt tikai par sevi, nebūs viegli sākt rūpēties par kādu citu. Sāc ar maziem solīšiem – pagatavo kādu viņa iemīļotu ēdienu, nopērc mazu dāvaniņu, uztaisi masāžu garas darba dienas beigās…

Humora izjūta. Jautrus cilvēkus mīl visi, un viņi aplipina ar savu pozitīvismu. Ar cilvēku, kurš biežāk smaida, nekā ir noskumis, nav nekādu problēmu šad un tad pasmieties, un ir daudz patīkamāk sarunāties.

Būt stipram. Tas tiek augstu vērtēts ne tikai vīriešos, bet arī sievietēs. Neviens negrib būt blakus vārgulim, kurš nevar tikt galā ar savām problēmām, nemaz nerunājot par palīdzības un atbalsta sniegšanu grūtā brīdī citiem. Iekšējais spēks, spēja atrisināt savas problēmas, neaizkaitinot citus cilvēkus, spēja atbalstīt un palīdzēt – tas ir daudz vērtīgāk nekā patīkama āriene.

Kā tikt galā ar šķiršanās sāpēm: 9 padomi

Lai šķiršanās sāpes pazustu ātrāk, izmanto mūsu padomus.

Neapsoli palikt par draugiem

Ideālā pasaulē cilvēki šķiras ar smaidu un apsola saglabāt draudzīgas attiecības. Realitātē varētu būt grūti skatīties uz cilvēku, kuru mīlēji, un ruāt ar viņu, kad viņam jau ir citas attiecības. Ja brūces nav sadzijušas, atļaujies būs egoiste un nesoli palikt ar bijušo draugos. Vismaz līdz brīdim, kad tev pret viņu vairs nebūs jūtu.

Pārtrauc draudzību sociālajos tīklos

Mūsdienu problēma – katrs cilvēka solis tiek atspoguļots internet. Tava sirds ir salauzta, tāpēc nedraudzējies ar bijušajiem sociālajos tīklos. Priekš kam tev zināt, kur bijušais dodas, kur pavada atvaļinājumu un, ar ko kopā.

Izdzēs saglabātās ziņas

Jauna dzīve – tukšs telefons. Lai arī cik grūti un žēl būtu izdzēst visas mīļās sarunas, labāk to izdari. Nemoki sevi ar atmiņām. Jums vairs nav nekā kopīga. Iztīri atmiņu.

Izdzēs bijušā telefona numuru

Uzmācīgi zvani ar mēģinājumiem vēl “pēdējo” reizi atrisināt problēmas, nevienam par labu nenāks. Tev būs sāpīgi, bijušajam – neveikli.

Pārkārto mājokli

Dari to tāpēc, lai esošais izkārtojums tev neatgādinātu bijušās attiecības. Pietiek ar dažu priekšmetu pārvietošanu, kad viss jau izskatās citādāk. Tā tu iegūsi svaigu skatu uz savu teritoriju. Nopērc kādu jaunu gultas veļas komplektu vai lielu istabas augu!

Pievērsies sportam

Sports ne tikai palīdzēs uzlabot ķermeni, bet arī uzlabos omu (pateicoties endorfīniem, kas izdalās sporta laikā). Ja sāpes ir pārāk spēcīgas, aizej uz boksa nodarbību un no sirds izkaujies ar boksa maisu.

Nesteidz satikties ar citiem

Spontāns sekss ar svešinieku nevienu no sirds sāpēm vēl nav atbrīvojis. Kļūs tikai ļaunāk. Nesteidzies, pievērsies sev. Vēlme dibināt jaunas attiecības nāks pēc laika. Noskaties visas filmas, ko bijušais negribēja skatīties, aizej uz vietām, kur esot attiecībās tev nebija laika doties. Būs labi!

Nečīksti sociālajos tīklos

Nesteidzies paziņot pasaulei, ka tev ir slikti. Sāpes pāries, bet internets neko nebūs aizmirsis. Jēlus tekstiņus un skumjas dziesmas atstāj pusaudžiem. Tu esi specīgāka par to.

Neanalizē pagātni

“Ja es nebūtu sākusi strīdu”, “ja es būtu bijusi blondīne”, “ja es laicīgāk nāktu mājās no darba” – turpināt var bezgalīgi. Viss, vilciens ir aizbraucis. Ir noticis tas, kam bija jānotiek. Nemoki sevi ar domām un pagātnes analīzi. Labākais vēl tikai būs!

Morgans Frīmens stāstīs “Stāstu par mums”

Kāpēc daži cilvēki iegūst varu, bet citiem tas neizdodas? Kādēļ mēs jūtam mīlestību ne tikai pret saviem partneriem, bet arī pret draugiem un pat svešiniekiem? Cik lielā mērā nepieciešamība dalīties ar uzskatiem izveidoja mūsu kultūru?

Atbildes uz šiem un citiem cilvēces “lielajiem jautājumiem” populārais aktieris Morgans Frīmens meklēs jaunajā dokumentālo raidījumu ciklā “Stāsts par mums kopā ar Morganu Frīmenu”, kas 2018.gada sākumā būs skatāms “National Geographic”.

Frīmens dosies ceļojumā pa pasauli un satiks dažādu kultūru pārstāvjus, kuru dzīvi reizēm pat pārsteidzošā veidā ir ietekmējuši kādi fundamentāli spēki, tā atklājot tēmas, kas vieno mūs visus. Spēki, kas satur kopā sabiedrību visā pasaulē, un ikvienam piemītošā cilvēcība ir īpaši svarīgi laikā, kad pasaules notikumi liek pievērst uzmanību dažādām kultūrām.

“Tā ir fantastiska iespēja – aizvest skatītājus jaunā globālā ceļojumā, lai izprastu, kā cilvēcei ir izdevies izveidot tik daudz neparastu kultūras formu. Esmu runājis gan ar cilvēkiem, kas dzīvo izolētās vietās Āfrikā un Dienvidamerikā, gan miljardieriem, gan bijušajiem valstu vadītājiem. Viņu personiskie stāsti mums palīdzēs atklāt neticamus saites, kas caurvij visu cilvēces pieredzi. Ceru, ka skatītājiem tas šķitīs gan izglītojoši, gan izklaidējoši,” atzīst “oskarotais” aktieris. 

Sešos stundu garos raidījumos Morgans Frīmens pētīs lielos jautājumus par ticību, mīlestību, varu, karu un mieru, protestiem un brīvību. Lūk, dažas raidījumu tēmas.

No stāstu stāstīšanas, kas ir ļāvusi cilvēkiem sadarboties un sazināties, ir izaugusi kopīga uzskatu sistēma – ticība. Taču vai mums ir vajadzīgi kopīgi uzskati, lai izglābtos?

Cilvēki ir sabiedriska suga, un saites, kas mūs vieno, sākas ar mīlestību. Tā ir daudzpusīga, sākot ar romantiskām attiecībām un līdz pat mīlestībai pret perfektiem svešiniekiem. Kur šis spēks mūs novedīs nākotnē? Jau kopš pirmsākumiem, kad cilvēki sāka dzīvot grupā, daži indivīdi kļuva par līderiem. Taču varai bieži vien ir sava cena. Turklāt vienmēr ir bijuši cilvēki, kas vēlas pārveidot kopienas struktūru. Kurā brīdī sāk veidoties kustības, kas vēlāk pāraug nemieros?

Ja padomā, tad cilvēce pati par sevi tiecas dzīvot mierā, taču mūsu vēsturē nav bijis pat viena gada bez kara. Vai mēs esam dabiski vardarbīga suga? Vai konflikti ir svarīgs spēks, kas virza uz priekšu mūsu sabiedrību? Vai miers vispār ir iespējams?

Un visbeidzot – ko nozīmē būt brīvam? Pēdējos divus gadu tūkstošus esam redzējuši cīņu starp vēlēšanos paplašināt individuālās brīvības un vēlmi tās ierobežot. Taču ko patiesībā nozīmē brīvība?

Jāpiemin, ka šis ir jau otrais raidījumu cikls, kurā Frīmens ar daudz pievēršas kādu fundamentālu jautājumu izpētei. Iepriekšējais – “Stāsts par Dievu kopā ar Morganu Frīmenu” izpelnījās nedalītas skatītāju simpātijas. Šoreiz ar plašām, taču vienlaikus intīmām sarunām aktieris cer noskaidrot, kas mēs esam kā suga un kādā virzienā civilizācija varētu attīstīties.

“Neesam pārsteigti par to, ka mūsu skatītāji silti apsveica Morganu kā “National Geographic” ģimenes daļu. Jaunās franšīzes jaukums ir tajā, ka Morgans pārstāv mūs visus savos personiskajos meklējumos, lai izprastu šīs tēmas,” atzīst “National Geographic” oriģinālprogrammu un to ražošanas prezidents Tims Pastors.

Raidījumu ciklu “Stāsti par mums ar Morganu Frīmenu” sadarbībā ar “National Geographic” veido “Revolution Entertanment”, tā izpildproducenti ir Morgans Frīmens, Lorija Makrīrija un Džeims Jangers.

“National Geographic” (NG) ir pieejams 440 miljoniem mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NG kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NG ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NG ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Izzi”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.

Kāda ir sieviete, no kuras vīrietis neaiziet?

Sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, zina, ka…

Vīrietis nav dzīves jēga, Zemes centrs un sapņu robeža. Pasaule ir daudz plašāka un interesantāka. Tieši tāpēc nevajag kārties viņam kaklā, kalpot viņam, būt no viņa atkarīgai – pietiek ar to, ka esi blakus un baudi tuvību.

Katrai sievietei vismaz teorētiski ir jābūt iespējai aiziet no vīrieša. Viņai ir jābūt finansiāli neatkarīgai un pašpietiekamai personībai. Tādu pat ir bail zaudēt.

Sieviete ir pavarda sargātāja. Un nekā citādi. Tas nekas, ka viņa neprot adīt džemperus. Toties cep gardus pīrāgus! Necep pīrāgus? Nu, tad vismaz cep gardas kotletes. Vīrietis neaizies no mājas, kurā viņu labi baro un kur viņam vienmēr izgludinās kreklu.

Vīrietim nav jāatdod sievietei visa nauda. Un vēl, sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, nekad nerakņājas pa viņa kabatām. Pat, ja viņa zina, ka labajā kabatā atrodas bankas karte, bet kreisajā – modeles telefona numurs.

Sieviete nav tikai mīļākā, mājsaimniece un bērnu māte. Viņa ir arī draugs. Vīrieši grūti pārdzīvo vientulību – viņiem noteikti vajag kādu, ar ko pakonsultēties un padalīties ar plāniem. Ja viņam mājās tas ir, viņš nedodas to meklēt citur.

Viņa nekaitina savu partneri. Viņa nerīko skandālus, neizgāž dusmas uz apkārtējiem, nezāģē un nemanipulē ar seksu. Viņa vienmēr runā un izrunā. Ja, nē, tad vienkārši aiziet.

Viņa vienmēr tiecas uz pilnību. Viņa cenšas labi izskatīties, viņa cīnās ar saviem kaitīgajiem ieradumiem. Viņa labprāt tērē naudu sev – tas nozīmē, arī uz partnera tēlu citu vīriešu acīs.

Viņa ar cieņu vai sajūsmu izturas pret partnera hobijiem. Un viņai noteikti ir arī savējie.

Viņa mīl sevi. Tāpēc arī spēj pilnvērtīgi mīlēt savu vīrieti. Un no tādas sievietes viņš neaiziet.

 

Avots: Womanhi.ru

Padomi ceļotājiem uz Āziju

Sakot ardievas Latvijas vasarai, daudzi sāk lūkoties pēc atpūtas un jaunu iespaidu iespējām siltākos un saulainākos pasaules nostūros. Tiem, kuri plāno spert soli Āzijas plašumos, kas vilina ar savu krāšņumu, eksotiskajiem kontrastiem, kultūras bagātību un senās vēstures mantojumu, tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” iesaka, ko ielāgot un ņemt vērā, turp dodoties.

Pēdējos gados arvien vairāk ceļotāju vēlas doties iepazīt Taizemi, Vjetnamu, Šrilanku, Indiju, kā arī citas Āzijas reģiona valstis. Kad Latvijā jau valda rudens vai ziema, šīs valstis lutina ar lieliskiem, saulainiem un īsteni vasarīgiem laika apstākļiem. Āzijas spilgtākās pērles katra sagaida ar sev īpaši raksturīgo:

  • Taizeme – ar nezūdošiem smaidiem tās iedzīvotāju sejās, masāžām un lielisko ielu ēdienu;
  • Vjetnama – ar īpaši gardu kafiju, laipniem un draudzīgiem ļaudīm, kā arī pārsteidzošām dabas ainavām;
  • Šrilanka – ar tēju, neskaitāmiem festivāliem cauru gadu un adrenalīnu modinošām sporta aktivitātēm;
  • Indija – ar krāsām, garšām un smaržām, visapkārt valdošo garīgumu, kā arī pārsteidzošo arhitektūru.

Āzija lutina savus viesus ar virkni priecējošu pārsteigumu, tomēr tā arī slēpj sevī Eiropietim svešādas paražas, ieradumus, rituālus un ikdienas niekus, kurus ir vērts izzināt jau pirms došanās ceļā.

Atbilstošs apģērbs

Garīgumam un reliģijai Āzijā ir vērienīga loma. Tāpat kā to arhitektūras pieminekļiem, kas ir krāšņi, grandiozi, vienlaicīgi, dvešot gan bijību, gan apbrīnu. Dodoties uz kādu no krāšņajiem tempļiem, klosteriem, pilīm vai kādu citu ievērības cienīgu vietu, lai arī daba, visticamāk, lutinās ar patiesi lieliskiem un pat karstiem laika apstākļiem, jāparūpējas, lai apģērbs segtu arī elkoņus un ceļgalus. Pretējā gadījumā to var uzskatīt par necieņu. Tāpat jāpievērš uzmanība apaviem. Ja citi izvēlētās apmeklējuma vietas viesi, dodoties iekšā, novelk savus apavus, tas jādara visiem.   

Skaidras naudas norēķini

Laikā, kad Eiropā savu uzplaukumu piedzīvo bezskaidras naudas norēķini, Āzijā joprojām priekšroka tiek dota skaidras naudas norēķiniem. Šajās valstīs bankas norēķinu kartes, lielākoties, joprojām netiek pieņemtas, bet, ja tiek pieņemtas, var gadīties, ka par tās izmantošanu tiek iekasēta papildu komisijas nauda (2,5 – 3% no rēķina summas). Līdz ar to ir ieteicams vienmēr parūpēties par skaidras naudas esamību makā.

Norādītā cena nav gala cena

Āzijā tirgošanās iet roku rokā ar kaulēšanos. Tirgotāji to sagaida un ar smaidu sejā spēlē tirgošanās flirta spēli ar ikvienu, kas vēlas ļauties šim izaicinājumam. Izņemot retas viesnīcas un restorānus, sākotnējā cena var tikt nokaulēta vismaz par 40%. Kaulēšanās attiecas gan uz preču iegādi, gan uz pakalpojumu izmantošanu – transports, restorāni, u.t.t. Galvenie spēles noteikumi ir uzburt sejā platu, patiesu smaidu un ļauties iepriekš neparedzamiem sarunu labirintiem. Sarunu spēles mērķis ir darīt priecīgu pārdevēju un pircēju. 

Haotiskā ielu satiksme

Āzijas pilsētās virmo dzīvība un visspilgtāk tā redzama ielu satiksmē. Eiropietim tā var būt patiess pārbaudījums. Šķērsot ielu, izvairoties no neskaitāmajiem motorolleriem, rikšām, automašīnām, ieskaitot taksometrus, kā arī velosipēdiem, var šķist patiesi izaicinoši. Braucamrīku vadītāji ne tikai ignorē satiksmes noteikums, bet ignorē arī gājējus. Tā vietā, lai respektētu arī lēnīgākos ceļa veicējus – kājāmgājējus, un dotu tiem ceļu vai apstātos, transportlīdzekļu vadītāji tos vienkārši apbrauc, bieži vien skaļi signalizējot un pietuvojoties pārlieku tuvu. Tāpat sākotnēji mulsinoša var šķist nemitīgā signalizēšana, bet šis ir vienīgais veids, kā citiem transportlīdzekļu vadītājiem un gājējiem likt par sevi manīt, lai izvairītos no sadursmes. Tomēr, pārvarot sākotnējo izbrīnu vai bailes, transporta plūsmā ir viegli iekļauties, jo šķietamajā haosā tomēr pastāv savi noteikumi.  

Nebaro pērtiķus

Āzijas daba ir krāšņa. Tā pārsteidz gan ar savu bioloģisko daudzveidību, gan kuplo skaitu dažādu dzīvnieku, kas šeit raduši mājvietu. Viens no manāmākajiem Āzijas zvēriem ir pērtiķis, kas mīt drošsirdīgi tuvu cilvēkam. Pretoties vilinājumam, sadraudzēties un pabarot mīlīgos, gudros un apburošos pērtiķēnus, var būt patiesi grūti. Tomēr ir ieteicams, no tā atturēties. Cilvēkam barojot šos mīlīgos zvērēnus, tie pierod pie tā, zaudējot savu dabisko prasmi, paši iegūt barību. Tāpat tie asociē cilvēku ar barības iegūšanu, tāpēc bieži vien rodas situācijas, kad pērtiķi apzog cilvēkus vai pat uzbrūk tiem. Tāpat jāielāgo, ka izveicīgie pērtiķēni ir spilgtas personības, kurus nevajag kaitināt, jo viņi māk un, noteikti, spēs sevi aizstāvēt.   

 Sagatavojies foto modeļa lomai

Eiropas iedzīvotāju citādais izskats Āzijas iedzīvotājiem ir apbrīnas vērts, tāpēc viņi ceļojošos valsts viesus vēlas iemūžināt foto. Ceļotājam, noteikti, ir jābūt gatavam uzklausīt nevienu vien lūgumu foto atļaujai. Visticamāk, drošsirdīgais foto lūdzējs vēlēsies tapt iemūžināts ar ceļotāju kopīgā foto. Ļoti iespējams, ka tiks lūgts nofotografēties kopā ar valsts piederīgā bērnu, jo tā tiks uzskatīta, kā īpaša svētība bērnam. Ļaujoties šim lūgumam, ceļotājs tiks apveltīts ar pateicību, neaprakstāmām emocijām un, iespējams, jauniem draugiem. 

Ēdiena kultūra

Āzija lepojas ar savu daudzveidīgo kulināro bagātību, kas sakņojas jau neskaitāmu gadu desmitu senās tradīcijās. Tas attiecas gan uz ēdiena pagatavošanu, gan mielošanos. Ja Āzijas ziemeļos izplatītāk ir ēst ar irbuļiem, tad dienvidos – ar dakšiņu un karoti vai rokām. Tāpat jāņem vērā, ka, lielākoties, restorānos ēdiens tiks pasniegs, nevis, sadalot to pa porcijām, kā tas ir ierasts Eiropā, bet atsevišķi pa sastāvdaļām un katram ēdājam būs iespēja veidot ēdienu atbilstoši savai gaumei un vēlmēm. Tomēr īpašas pieminēšanas vērts ir ielu ēdiens, kas ir obligāts kulinārais baudījums, viesojoties Āzijā. Šī ēdiena īpašais šarms ir acumirklīgums. Tas tiek pagatavots patiesi ātri un pasūtītājam klātesot. Pavārs, kā veikls žonglieris, saliks vēlamās izejvielas un uzburs neatkārtojamu garšu piedzīvojumu.  

Par „Novatours”

„Novatours” ir vadošais tūroperators Latvijā, Lietuvā un Igaunijā, kas nodrošina šodien iegādāto pakalpojumu stabilitāti arī nākotnē. Tūroperators organizē brīvdienu un ekskursiju braucienus ar čarterlidojumiem. „Novatours” garantē kvalitatīvus, uzticamus un drošus ceļojumu risinājumus pat uz vistālākajiem galamērķiem.

Iedvesmojoša lasāmviela gariem rudens vakariem

Reālajā dzīvē neeksistējošas supermammas, divdesmitpiecgadnieces gaidas un trīsdesmitpiecgadnieces realitāte, sekstings un partnerattiecību apokalipse – tās ir tikai dažas no tēmām, kas lasāmas un skatāmas grāmatžurnāla IMPERFEKT jaunajā numurā, kas pieejams tirdzniecībā no 11. septembra.

Jaunajā izdevumā uzzināsiet ko jaunu arī par mākslinieka Vīlipsona jeb Ārprātija vētrainajiem piedzīvojumiem, kurus saistoši un smieklīgi pierakstījusi Nora Ikstena. Būs arī skatāmi oriģināli, iepriekš nepubliskoti un speciāli IMPERFEKT radīti Vīlipsona zīmējumi.

“Latvijas žurnālu tirgus ir ļoti piesātinātināts, un lasītājiem ir lielas izvēles iespējas. IMPERFEKT no ierastā ir nedaudz atšķirīgs koncepts, un tas, ka izdevums izraisīja tik lielu interesi, ir visaugstākais novērtējums mūsu darbam,” saka grāmatžurnāla izdevēja un galvenā redaktore Inga Gorbunova. “IMPERFEKT autoru loks ar katru numuru paplašinās, mūsu autores raksta par tēmām, kas viņām pašām šķiet svarīgas un aktuālas. IMPERFEKT nav izlasāms vienā vakarā, viss tajā publicētais ir pamatīgs un pārdomu vērts.”

Ar spilgtiem un krāsainiem privātās dzīves stāstiem iedvesmo vairākas autores. “Zirgzandaļu” saimniece Sandra Zaiceva stāsta par savu kādreizējo izvēli pamest glancēto žurnālu pasauli un nepieciešamību izaicināt pašai sevi. Linda Curika atceras sevi pirms desmit gadiem divdesmitpiecgadīgu un saka: “Viss pāries un būs labāk, nekā tu to iedomājies.” Londonas juriste Inese Ejugbo raksta par supermammām, kādas lielā vairumā redzam Instagram un Facebook, tomēr reālajā dzīvē tās nemaz neeksistē. Pārdomās par dzīves lielajiem jautājumiem sarunā ar Ingu Gorbunovu dalās indietis, ordinēts guru, tulkotājs un seno tekstu atdzejotājs Vinaija Čatanja.

Grāmatžurnāls IMPERFEKT pirmo reizi pie lasītājiem nonāca jūnijā un ir ceturkšņa izdevums. IMPERFEKT veidots iekšēji brīvām sievietēm, un tajā lasāmi spilgtu autoru raksti par aktuālām tēmām. IMPERFEKT nav tikai lasāmviela. Tas ir zīmols. Portāls imperfekt.com ir vietne, kurā darbojas arī veikals. Tajā var ne vien nopirkt un lasīt grāmatžurnāla labākos rakstus un to, kas drukātajā izdevumā nav ietverts, bet iegādāties arī dažādas oriģinālas mājlietas, kvalitatīvas somas, kleitas, rotaslietas un citus aksesuārus.

IMPERFEKT var iegādāties www.imperfekt.com, Jāņa Rozes grāmatnīcās un Zvaigzne ABC grāmatnīcās, kā arī Narvesen un Rimi tirdzniecības tīklos.

Vēlreiz divdesmitgadnieces ādā: ko Latvijas sievietes darītu citādāk sava ārējā izskata uzlabošanā?

Ja būtu iespēja atgriezties 20 gadu vecumā, pat trīs no četrām (76%) Latvijā dzīvojošām sievietēm vecumā virs 30 gadiem vēlētos ko mainīt savos paradumos, lai uzlabotu kā savu iekšējo, tā ārējo veidolu – noskaidrots Amway veiktajā pētījumā. Ar šodienas pieredzi līdzās veselīgākam un aktīvākam dzīvesveidam daiļā dzimuma pārstāves lielāku uzmanību pievērstu arī savam vizuālajam izskatam un atbilstošas kosmētikas lietošanai.

Izmantojot iespēju ceļot laikā, sievietes pēc trīsdesmit veselīgāk ēstu (46%), vairāk sportotu (40%) un dzertu vairāk ūdens (38%), tāpat arī vairāk laika pavadītu svaigā gaisā (25%) un ikdienā neliegtu sev ieteicamo astoņu stundu miegu (18%).

Amway aptaujā arī noskaidrots, ka Latvijas sievietes ar šodienas pieredzi nepieļautu, ka pirms gulētiešanas netiek noņemta kosmētika (12%) – uz šo kā savu “grēku” biežāk norādījušas respondentes vecumā no 60 līdz 74 gadiem. Katra desmitā daiļā dzimuma pārstāve pievērstu uzmanību arī tam, lai ikdienā tiktu lietoti vecumam un ādas tipam atbilstoši kosmētikas līdzekļi. Turklāt dāmas arī atzīst, ka 20 gados būtu vēlējušas iegādāties dārgāku un kvalitatīvāku kosmētiku.

Šīs Latvijas sieviešu atzīšanās, iespējams, ir par pamatu tam, ka ādas mitrināšana (44%), grumbu samazināšana (44%), ādas elastības uzlabošana (37%) un atjaunošana (36%) ir kļuvuši par lielākajiem ādas kopšanas izaicinājumiem pusmūžā. Turklāt gados pieredzējušākām sievietēm šīs prasības ādas vitalitātes saglabāšanai konsekventi pieaug.

“Lai ceļošana laikā nebūtu tikai prāta ilūzija un pagātnē pieļautos skaistumkopšanas “grēkus” varētu labot, Amway radījis jaunākās paaudzes luksusa sejas krēmu sēriju Artistry Supreme LX, kas ādai ļauj izskatīties un justies līdz pat 15 gadus jaunākai,” saka Amway skaistuma eksperts Andžejs Savickis (Andrzej Sawicki).  Ādu atjaunojošajā sejas un acu krēmā esošais Cell Effect 24 komplekts pastiprina gardēnijas cilmes šūnu eliksīra efektu un tas sastāv no 24 karātu zelta, zaļo acerolas ķiršu un spinātu lapu ekstrakta. “Gardēnijas cilmes šūnas stabilizētas spēcīgā eliksīrā, kas palīdz sinhronizēt ādas bioritmus un atjaunot tās jauneklīgo enerģiju. Jau divu nedēļu laikā pēc šī krēma lietošanas ir redzams tā efekts – āda ir kļuvusi maigāka un smalkās grumbiņas izzūd,” saka A. Savickis, un piebilst, ka, pateicoties produkta unikalitātei, Artistry sērija ierindota pasaules 10 pārdotāko premium klases zīmolu sarakstā.

TV un radio personība Maija Rozīte-Krištopane jaunās Supreme LX sērijas krēmus izmēģinājusi uz savas ādas un ir pārsteigta par acīmredzamajiem rezultātiem. “Rūpes par savu ārējo izskatu un pašsajūtu ir neatsverama televīzijas darba daļa. Amway produkti līdz šim man bija sveši, bet noteikti varu apgalvot, ka pirmā pieredze ir bijusi pati labākā. Jau pēc pirmajām Artistry Supreme LX sejas un acu krēma lietošanas reizēm pamanīju, ka mana āda kļuvusi maigāka un jauneklīgāka. Šie krēmi noteikti ir tie, par kuriem varu teikt “kā gribētos, lai to iepakojums būtu bezizmēra,” saka M.Rozīte-Krištopane.

Par pētījumu: aptauju 2017. gada septembrī veicis Omnicom Media Group Snapshot, aptaujājot 500 Latvijā dzīvojošas sievietes vecumā no 30 līdz 74 gadiem.

Zodiaka zīmes, kuras dzīvi tver daudz vieglāk, nekā citi

Ir pulciņš cilvēku, kuri dzīvi mēdz neuztvert pārāk nopietni. Patiesībā, no šiem cilvēkiem ir, ko pamācīties. It īpaši cilvēkiem, kuri par visu pārdzīvo un lieki dramatizē. Ja tev kādreiz ir nepieciešams padoms par to, kā nepārdzīvot muļķību dēļ un tvert dzīvi vieglāk, dodies pie šo zodiaka zīmju pārstāvjiem:

Lauva

Lauva vairāk par visiem citiem mīl jautrību. Viņš ir optimists un, neraugoties ne uz ko, tic tikai visam labākajam. Ballītes vai jebkura cita pasākuma laikā šīs zīmes pārstāvji spēj iekustināt publiku. Lauvas enerģijai ir grūti pretoties. Viņu humors vienmēr palīdz pārdzīvot grūtus laikus. Gan citiem, gan sev. Liktenis var Lauvai piespēlēt pārbaudījumus un grūtības, bet viņš vienkārši turpinās iet pa dzīvi un vienmēr atcerēsies, ka ir vienkārši jābūt laimīgam.

Svari

Svari darīs visu iespējamo un neiespējamo, lai saglabātu harmoniju savā dzīvē. Viņi vienmēr cenšas palīdzēt sev mīļiem cilvēkiem, tāpēc cenšas noslāpēt jebkuru konfliktu. Viņi uzskata, ka dzīvē ir daudz labāku un interesantāku brīžu, nekā strīdi un baumas. Šīs zīmes pārstāvji labāk dosies pārgājienā vai uz pludmali, nekā nodarbosies ar nejēdzīgām lietām. Vēl Svari nav ļaunatminīgi, jo novērtē dvēseles mieru un harmoniju. Viņi zina, ka cilvēki pieļauj kļūdas un ir pelnījuši otru iespēju.

Strēlnieks

Strēlnieks ir pārāk ziņkārīgs, lai pārlieku nopietni uztvertu dzīvi. Viņš nebaidās izmēģināt kaut ko jaunu un ekstremālu. Tā vietā, lai izvērtētu visus riskus, Strēlnieks domās tikai par to, cik lielisks un atmiņā paliekošs būs nākamais piedzīvojums. Ja citi cilvēki cieš no panīkuma un negatīvajām domām par neizdevušos dzīvi, Strēlnieks cenšas tvert katru savas dzīves mirkli un priecāties. Vēl šī zīme izceļas ar nepacietību. Kad dzīve viņam sāk šķist kaut nedaudz garlaicīga, viņš pats izdomā sev nestandarta izklaides.

Zivis

Zivis dzīvo savā mazajā pasaulītē. Ja viņa nespēlē ģitāru vai nezīmē parkā, tad visticamāk atpūšas pie kādas ūdenskrātuves vai pastaigājas pa mežu. Šī zīme dzīvo savā estētiskajā realitātē, un viņai nav laika drāmām. Zivis savu laiku palīdzot cilvēkiem un baudot mākslu. Zivis ir nekaitīgākā zīme no visām, un visi viņu mākslinieciskie talanti ir lielisks iemesls aizbēgt no realitātes. Nē, Zivis nav no citas planētas. Viņām vienkārši nepatīk dzīvot mūsu trakajā un haotiskajā pasaulē.

 

Avots: Flytothesky.ru

Par jaunību un skaistumu: Seši svarīgi vitamīni tavai sejas ādai

Sejas ādas stāvoklis ir organismā notiekošo procesu rezultāts. Bet kvalitatīvs uzturs un vitamīni ir tās jaunības un skaistuma avoti. Kuri vitamīni visefektīvāk rūpējas par sejas ādas skaistumu?

Vitamīns A – elastībai un pinņu kontrolei

Vitamīns A ir veselīgas ādas atslēga. Ja organismā ir vitamīna A trūkums, āda var lobīties, izskatīties sausa un ar sarkaniem plankumiem, kā arī cietīs matu un nagu veselība. Izvēloties skaistumkopšanas līdzekļus, vērts izpētīt to sastāvu – tie produkti, kas satur vitamīnu A, palīdz arī kontrolēt pinņu rašanos un mazināt grumbiņas.

B vitamīnu komplekss – jaunībai un pret matu izkrišanu

B vitamīnu komplekss – B1, B2, B3, B6, B9, B10 – satur dažādas barības vielas un biotīnu, kas ir pamats ne tikai ādas, bet arī nagu un matu skaistumam. Tas novērš ādas novecošanās procesus un uzlabo ādas krāsu. Visi šīs grupas vitamīni veicina ādas mitrināšanu un aizsargā to no ārējās vides ietekmes.

Vitamīns C – ar kolagēna efektu

Šis svarīgais vitamīns ne tikai palīdz saglabāt ādas skaistumu, bet arī veicina kolagēna šķiedru veidošanos, kas aizkavē novecošanās procesu. Vēl vitamīns C paātrina brūču dzīšanas procesu un novērš zilumu veidošanos, tāpēc tas ir visefektīvākais vitamīns skaistai ādai ap acīm.

Vitamīns D – pret vecumu

Ilgstoši uzturoties saulē, mēs pārlieku daudz saņemam UVA un UVB starojumu, kas tieši pretēji – kaitē ādas veselībai. Taču, ņemot vērā to, ka mūsu platuma grādos ir būtisks saules deficīts, praktiski ikvienam cilvēkam ikdienas uzturu vajadzētu papildināt ar zivju eļļu, kas ir lielisks vitamīna D avots.

Vitamīns E – rētu mazināšanai

Vitamīns E nodrošina jauneklīgu ādas izskatu, palīdz to mitrināt un aizsargāt no kaitīgajiem ultravioletiem stariem. Tas arī veicina ādas atjaunošanos, tāpēc, lietojot vitamīna E eļļu uz ādas ārīgi, tas palīdz samazināt rētaudus, kā arī mīkstina cietu un sausu ādu.

Vitamīns K pret tumšajiem lokiem

Vitamīns K vislabāk palīdz mazināt zilumus un tumšos lokus zem acīm. Tas ir atrodams dažādos losjonos un krēmos, kuru mērķis ir arī palīdzēt mazināt ādas toņa nevienlīdzību un grumbiņas.

Stila padomi: Kādus apavus valkāt ar midi garuma svārkiem?

Arī pavasarī midi svārki ir modē, bet būsim atklāti – pēdējo pāris sezonu laikā tie no modes nemaz nav pazuduši. Taču, kāda veida apavi ar šiem svārkiem izskatīsies vislabāk?

Kurpes ar nelielu, masīvu papēdi

Izskatās gan sievišķīgi, gan ikdienišķi un ērti. Šie apavi padara tavas kājas vizuāli nedaudz garākas un ir piemēroti, ja tev nepatīk valkāt kurpes ar augstākiem papēžiem!

Balerīnas

Jā, tu vari vilkt balerīnas ar midi svārkiem. Nē, tās neliks tavām kājām izskatīties īsākām. Galvenais neizvēlies apavus ar noapaļotiem purngaliem. Izvēlies mandeļtipa vai spicu purngalu.

Gari zābaki

Vieglākais veids, kā kājas padarīt vizuāli garākas (un siltākas) ir, izvēloties zābakus, kas garumā stiepjas augstāk par ceļgalu. Vari droši izvēlēties gan ar papēžiem, gan bez.

Kedas

Kas teica, ka šī kombinācija nav aktuāla? Ir! Pat ļoti! Dažkārt comforts ir svarīgāks par visu. Kāpēc nepadarīt tēlu gan ērtu, gan stilīgu?

Augstpapēžu kurpes

Ar augspapēžu kurpēm tu nekad nenošausi greizi! Ja svārki in vienkrāsaini, kurpes izvēlies rakstainas. Būs interesanti!

Zābaki garumā līdz potītei

Izvēlies smalkus zābaciņus ar spicu purngalu un papēdīti. Tad būs skaisti.

Kurpes ar “kitten heel” papēdi

Piešķir savam tēlam sievišķību ar šīm smalkajām kurpītēm.

 

Foto: Pinterest.com

Skarbi iemesli, kāpēc vīrieši atgriežas pie bijušajām mīļotajām

Man hiding bunch of red roses behind his back by Sabuhi Novruzov on 500px.com

Mēdz būt, ka daudzi vīrieši pēc šķiršanās cenšas atgriezties pie savas iemīļotās, pat tad, ja tas nenotiek uzreiz. Un, godīgi sakot, iemesli, kāpēc viņi tā dara, nav paši cēlākie.

Labs sekss. Vairākums vīriešu nevēlas atteikties no laba seksa, un, ja attiecības nav izveidojušās, viņi centīsies saglabāt vismaz seksu. Tad viņi sāk pielabināties: “Esmu pēc tevis noilgojies, taču pagaidām neesmu gatavs uz kaut ko vairāk”. Gandrīz nekļūdīgi: viņš ilgojas nevis pēc tevis, bet pēc seksa ar tevi. Tas, protams, ir glaimojoši, taču tam nav nākotnes.

Viņš ir kļuvis mazāk pievilcīgs un zaudējis savu augstprātību. Iespējams, viņš izplūdis miesās vai kļuvis par plikpaurains. Varbūt viņš zaudējis daudzus draugus, kuri agrāk stiprināja viņa ego, un daudzas potenciālās mīļākās, kuras atradušas sev izdevīgāku partiju. Bet tu – tieši otrādi – esi kļuvusi pievilcīga un tev ir bariņš pielūdzēju. Un tad daudzi vīrieši vēlēsies dabūt tevi atpakaļ, lai atgūtu arī sev kaut kādu uzmanību.

Viņš domāja, ka tu esi neveiksminiece, bet tagad tu gūsti panākumus. Viņš pameta tevi, jo domāja, ka tu neesi pelnījusi viņa laiku. Iespējams, viņam bija pat kauns par tevi citu priekšā. Bet tagad viņš pamanījis, ka tu esi guvusi panākumus, atcerējies, kā tu viņu mīlēji, un nolēmis, ka viss nav tik slikti.

Tu viņam biji rezerves variants, bet jaunā draudzene viņu pameta. Pats izplatītākais iemesls, kāpēc vīrieši krāpj sievietes. Viņi mētājas starp vairākiem variantiem, bet galu galā paliek bešā. Viņi atnāk pie tevis ar vārdiem: “Man bija sarežģīts periods” vai “Es nenovērtēju to, kas man bija”. Neuzķeries uz tā.

Tu labi pelni, bet viņam ir krīze. Viņš varēja tevi pamest tāpēc, ka tu pelnīji ne tik daudz, kā viņam gribētos. Bet pēc šķiršanās viņš pats pazaudēja darbu, un tagad tava alga šķiet ne tik maza salīdzinājumā ar viņa naudas deficītu. Tipisks sievietes maciņa mednieks.

Viņš grib tevi kontrolēt. Ja viņš atgriežas tieši tad, kad tu esi sākusi viņu aizmirst, tas nozīmē, ka viņš vienkārši negrib izlaist tevi no savas kontroles. Viņš nedod neko vairāk, bet aktīvi traucē tev dzīvot savu dzīvi. Tā nav mīlestība.

Viņš negrib sākt visu no sākuma, bet sapratis to pārāk vēlu. Vīriešiem ļoti grūti ir sākt tikties ar jaunām draudzenēm. Sākumā viņiem šķiet, ka kaimiņu pagalmā “zāle ir zaļāka”, taču pēc šķiršanās viņi saprot, cik daudz spēka veltīts bijušajām attiecībām, un nevēlas atkal tērēt tik daudz enerģijas jaunam, nepazīstamam cilvēkam.

Tu esi kļuvusi apburošāka. Iespējams, pēc šķiršanās tu esi zaudējusi liekos kilogramus. Vai vienkārši pievērsusies sev, nomainījusi stilu, kļuvusi pārliecināta. Tad bijušais noteikti gribēs iepazīt “jauno tevi”. Taču tā ir tikai virspusēja, fiziska vēlēšanās.

Viņš skumst pēc visa labā, kas bijis starp jums. Viņam šķita, ka ir noilgojies pēc vecpuiša dzīves, bet patiesībā atkal kļūstot vientuļš, viņš saprot, ko ir zaudējis, un cik labi bija ar tevi kopā.

Tu esi kļuvusi nepieejama. Cik bieži mēs runājam, ka vīriešiem kā medniekiem patīk pakaļdzīšanās garša. Kad jūs bijāt kopā, tu biji pilnīgi viņa rīcībā. Bet tagad tu esi nepieejama, un viņam tas ir jauns izaicinājums.

Viņš patiešām ir mainījies. Šis ir pats retākais iemesls no visiem, taču tomēr notiek, ja vīrietis patiešām vēlas mainīties.

Viņš vēlas glaimot sev. Viņš grib pierādīt sev, ka var tevi atgūt, ja vēlas. Viņš vēlas glaimot sev, ka tu nekādi nevari viņu aizmirst un esi gatava pieņemt atpakaļ, neraugoties ne uz ko. Nežēlīgi, bet tā notiek.

Viņš nožēlo savu uzvedību pret tevi. Vīrieši biezi neapzinās, cik slikti ir izturējušies pret sievieti, kamēr viņa aiziet. Un tad viņus pārņem nožēla. Bet atkalapvienošanās pēc tādas izturēšanās tik un tā ne pie kā nenovedīs. Sākumā viņš var būt labiņš, bet pēc tam, kad atkal pieradīs, atkal sāks uzvesties kā iepriekš.

 

Avots: Tayni-mirozdaniya.ru/ La.lv

Lūk, kura Disneja princese tu esi, balstoties uz tavu horoskopa zīmi

Foto: Ohmy.disney.com
Foto: Ohmy.disney.com

Vai tu bērnībā sapņoji kļūt par princesi? Tev bija kāda iecienītākā? Mēs tev pateiksim priekšā, kurai tu līdzinātos visvairāk.

Auns – Mulana

Auns ir drosmīgs un izlēmīgs. Gluži tāds pats, kā princese-kareive Mulana. Ja Auns ir izlēmis kaut ko izdarīt, tad obligāti to arī paveiks. Uzmanību: Auns var būt arī pārāk nepacietīgs un impulsīvs. Nesteidzies pretīm mērķim. Labāk izstrādā plānu, ieslēdz pacietību un neatsakies no citu palīdzības.

Vērsis – Elsa

Princese Elsa ir atbildīga, lojāla un dzimusi līdere. Tāpat viņa ir arī ietiepīga un nelabprāt iziet uz kompromisiem. Viņa dzīvo tā, kā pašai patīk – gluži tāpat kā Vērsis. Iemācies būt nedaudz elastīgāka un pielāgoties situācijai. No problēmām nav jābēg vai jārisina tās vienatnē.

Dvīņi – Anna

Dvīņi ir maigi un valdzinoši, gluži kā Elsas māsa Anna. Annu ciena viņas sirds siltuma un ziņkārības dēļ. Taču, tāpat kā lielākā daļa Dvīņu, arī Anna var nervozēt un uzvesties nepārdomāti. Beidz meklēt pareizo atbildi. Paļaujies uz savu prasmi draudzēties un uzticies saviem instinktiem!

Vēzis – Moana

Vēži ir emocionālas un intuitīvas būtnes, kuras ir tieši saistītas ar ūdens element. Kam vēl ir tāda saikne? Jā, princesei Moanai. Viņa ir gudra, radoša un apģērīga. Nekas nespēs apturēt viņu, ja viņa dodas pretīm savam mērķim. Ņem no viņas piemēru un neaizmirsti paļauties uz savu intuīciju.

Lauva – Jasmīna

Lauva ir kaislīgs, sirsnīgs, ar humora izjūtu apveltīts un mazliet bezkaunīgs. Tāda ir arī princese Jasmīna. Viņa nebaidās atklāti runāt un neļauj nevienam valdīt pār viņas dzīvi. Lai gan Lauvas ir diezgan neelastīgi cilvēki, beigu beigās viņi saprot, kas viņiem ir labākais.

Jaunava – Tiāna

Jaunava ir darbu mīloša, labsirdīga, uzticama. Tāpat kā princese Tiāna, Jaunava pievērš uzmanību detaļām un ļoti uzmanīgi izturas pret apkārtējo pasauli. Tāpat viņa var pārlieku kritizēt notiekošo. Jaunavai ir jāiemācās mazliet vairāk atslābt un izklaidēties.

Saimniecībā noderēs! Veidi, kā praktiski izmantot ābolu etiķi

3 Simple Ways To Use Apple Cider Vinegar To Treat Kidney Stones by Luis Toris on 500px.com

Ābolu etiķis palīdzēs tavu māju padarīt tīrāku, bet dārzu – auglīgāku!

Virtuvē

Sajauc etiķi ar ūdeni proporcijās 1:1. Tas ir lielisks mazgāšanas līdzeklis. To var izmantot mikroviļņu krāsns, darba virsmu, plīts un citu virsmu tīrīšanai.

Pievieno ¼ glāzi ābolu etiķa mazgāšanas līdzeklim trauku mazgājamajā mašīnā. Etiķis likvidēs tumšos kafijas un vīna traipus uz traukiem.

Vannasistabā

Etiķis palīdzēs tikt vaļā no pelējuma vannā. Tīrīšanai var izmantot gan tīru, gan ar ūdeni atšķaidītu etiķi.

Ja ir aizbendējusies notekcaurule, ieber tajā ½ glāzi sodas un pa virsu uzlej glāzi etiķa un glāzi karsta ūdens. Aptuveni pēc 15 minūtēm izskalo cauruli ar ūdeni.

Lai iztīrītu veļasmašīnu, pulverim pievieno divas glāzes ābolu etiķa un iedarbini veļasmašīnu kā parasti.

Veļas mazgāšanas laikā pievieno glāzi etiķa. Tas drēbēm piešķirs svaigumu un iznīcinās baktērijas.

Istabā

Ja uz galda ir palicis sveces vasks, vispirms nokasi virsējo kārtu. Pēc tam paberz virsmu ar lupatiņu, kas izmērcēta ūdenī un ābolu etiķī. Ar tāda paša šķīduma palīdzību var mazgāt logus.

Sajauc etiķi ar divām ēdamkarotēm sāls. Ierīvē maisījumu traipā uz paklāja, pēc tam izsūknē.

Dārzā

Lai atbrīvotu dobi no nezālēm, izsmidzini tām virsū ābolu etiķi. Tikai uzmanies, jo tas var iznīdēt arī labos augus.

Etiķis ir lielisks mēslojums. Sajauc 300 g ābolu etiķa ar 30 litriem ūdens. Aplaisti ar to augus, kurus gribi pamēslot.

Skriešana – kāpēc tā ir tik veselīga?

sportive woman by fabio formaggio on 500px.com

Skriešana ir viens no vienkāršākajiem un lētākajiem fiziskās aktivitātes veidiem – nav jāmaksā par telpām, nav nepieciešams speciāls inventārs un arī komanda nav jāveido.

Kāpēc skriet?

-Skriešana uzlabo asinsriti, stiprina sirdi un vairāk pasargā no dažādām asinsrites un sirds saslimšanām. Lai arī pārāk daudz skrienot var iedzīvoties traumās, tik un tā ikdienas situācijās tās piemeklēs mazāk, jo skrienot cilvēks kļūst veiklāks un koordinētāks.

-Skriešana uzlabo elpošanas orgānu veselību kopumā un tas, savukārt, uzlabo tavu dzīves kvalitāti.

-Skriešana padara ādu veselīgāku un palēlina novecošanās procesus. Skrienot tu liec savai sirdi pukstēt straujāk un asinīm riņķot ātrāk, tādējādi piegādājot ādai krietnu devu svaigu, ar skābekli bagātu, asiņu. 

-Skriešana ir efektīvākais sporta veids, lai atbrīvotos no liekā svara. 

-Skriešanas laikā organismā izdalās endorfīns. Tas rada prieka sajūtu, kā arī atvieglo sāpes (piemēram, menstruālās). Ja gribi uzlabot sev omu – skrien!

Cik bieži skriet?

Vispārējai veselībai būs vajadzīgs skriet vismaz trīs reizes nedēļā, trīsdesmit minūtes vienā reizē. Lēni un mierīgi skrienot, trīsdesmit minūtēs var pieveikt gandrīz piecus kilometrus.

Ja mērķis ir svara zaudēšana un noturēšana, ir jāskrien vismaz stunda, piecas reizes nedēļā. Jāskrien tik ātri, lai nav grūti. Maksimālu labumu veselībai no šī sporta veida var gūt tikai tad, ja treniņa laikā sevi nepārmoka – neskrien par daudz un par ātru.

Lai gan skriešana ir individuāls sporta veids, skriešana ar kādu kopā var būt laba motivācija. Tā jūs varat viens otru atbalstīt un mudināt izturēt līdz galam. Dažreiz tieši saņemties ir visgrūtāk. Pati skriešana pēc tam sagādā daudz prieka un rezultātā ir gandarījums par paveikto.

Velc kājās skriešanas apavus un dodies pretīm labākai veselībai!

Recepte: Brūkleņu kēksiņi ar drumstalām

Foto: Aija Geida/ Praktiski.la.lv
Foto: Aija Geida/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas

  • 250 g brūkleņu
    • 270 g kviešu miltu
    • 120 g cukura
    • 125 ml piena
    • 100 ml augu eļļas
    • 2 olas
    • ½ tējkarotes sāls
    • 1,5 tējkarotes cepamā pulvera

Drumstalām

  • 50 g kviešu miltu
    • 50 g sviesta
    • 50 g cukura

Pagatavošana.

Bļodā iesijā kviešu miltus un sajauc kopā ar sāli, cepamo pulveri un cukuru. Citā bļodā ar dakšiņu sakuļ olas un eļļu, pievieno pienu. Pielej miltu maisījumam un samaisa. Iecilā brūklenes. Masu lej kēksu silikona trauciņos. Pagatavo drumstalas, aukstā sviestā ieberžot cukuru un kviešu miltus. Drumstalas uzkaisa kēksiņiem un cep iepriekš līdz +190 °C sakarsētā cepeškrāsnī aptuveni pusstundu (gatavību pārbauda ar zobu bakstāmo kociņu, vai mīkla nelīp klāt). Izņem no cepeškrāsns, ļauj kēksiņiem atdzist formiņās un tikai tad izņem.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Astaiņi un ķepaiņi aicina uz izstādi “ZooExpo 2017”!

Foto: Publicitātes
Foto: Publicitātes

Jau 30. septembrī un 1. oktobrī Ķīpsalā  notiks iemīļotā mājdzīvnieku un zooindustrijas izstāde “ZooExpo 2017”, kur būsdižciltīgi suņi un kaķi, mīlīgi garauši, draiskas kaziņas, poniji un daudz citu mīļdzīvnieku, kā arī aizraujoši šovi un atraktīvasšķirņu demonstrācijas. Daudz prieka garantēts!

Ģimenes un visi, kas mīl dzīvniekus, ir aicināti apmeklēt starptautiskās suņu un kaķu izstādes, vērot mīluļu vērtēšanu ringos, priecāties par atraktīvām, izzinošām šķirņu demonstrācijām un šoviem, aplūkot lauku sētas iemītniekus un citus mazos mīļdzīvnieciņus, izdevīgi iepirkties plašajā zooindustrijas preču un pakalpojumu ekspozīcijā, saņemt speciālistu konsultācijas un vienkārši jauki pavadīt laiku! Vēl – bērnu priekam piepūšamās atrakcijas bez papildu maksas!

Kurš būs “Rīgas uzvarētājs”?

Divas dienas starptautiskajās suņu sacensībāspar titulu „Rīgas uzvarētājs” sacentīsies vairāk nekā 1700 suņu no Latvijas un ārzemēm, kas pārstāvēs 226 suņu šķirnes. Vissīvākā cīņa gaidāma starp Stafordšīras bulterjeriem, basendži, šeltijiem un Austrālijas aitusuņiem, kas Ķīpsalā būs pārstāvēti viskuplāk.Līdzās šiem četrkājainajiem draugiem būs arī tādi retumi kā Urugvajas mastifs, krāsainais zīda sunītis un Amerikas kailais terjers. To, kurš būs visskaistākais suns un iegūs galveno uzvarētāja kausu, noskaidros 1. oktobrī plkst. 17.00.

Suņi ne tikai piedalīsies sacensībās, bet arī rādīs savas prasmes. Līdzās suņu skaistuma konkursiem abās izstādes dienās varēs vērot ņipro un amizanto Velsas pembrokkorgiju trikus, iespaidīgus suņu sporta disciplīnu paklausības un adžiliti demonstrējumus, “Birma pets”rudens / ziemas suņu modes skati, Rīgas Cirka studijasstudijas uzstāšanos, kā arī atraktīvas labradoru un dekoratīvo suņu šķirņu demonstrācijas. Tāpat šovu laukumā varēs skatīties kanisterapijas un “Jauns māca jaunu” – kā suņu apmācībā iesaistījušies jaunieši – paraugdemonstrējumus. Būs arī tikšanās ar  suņiem – bezvēsts pazudušo meklētājiem. Vairāk par pasākumu programmu: www.bt1.lv/zooexpo/index.php

Dižciltīgie murrātāji

Starptautiskajā kaķu izstādē divās dienās apmeklētāji varēs apskatīt aptuveni 400 lielus un mazus, pūkainus un bezspalvainus dižciltīgos mīluļus, kuri pārstāvēs 26 šķirnes. Īpaši kuplā skaitā Ķīpsalā būs sastopama viena no lielākajām kaķu šķirnēm – Menas jenotveidīgie, Skotu  un Hailendas nokareno ausu kaķi ar piemīlīgi ieliektām austiņām un izteiksmīgām acīm, īso, amizanto astu īpašnieki – Kuriļu bobteili un citi. Interesenti varēs vērot kaķu ekspertīzi un ieklausīties ekspertu stāstījumā gan par šķirnēm, gan par katru kaķi.Tāpat aizraujošas un arī izzinošas būs Persijas kaķu, eksotu, meža kaķuunīsspalvaino skotu stāvausu kaķu specializētās izstādes.

Foto: Publicitātes

Pīlēns Tims un citi lauku sētas iemītnieki

Mazi un lieli apmeklētāji gūs prieku arī “Trušu pilsētiņas” lauku sētā, kur tos sagaidīs pīlēns Tims ar māsiņām un brālīšiem, vistiņas Klukstītes kuplā ģimene, nebēdnīgas kaziņas, zosis un tītari. Turpat sastapsiet arī kuplugaraušu saimi, starp kuriem īpaši pamanāmi būs angļu auntruši ar tik garām ausīm, kas stiepjas pat pa zemi!  Netālu pa vannu plunčāsies arī divas nutriju meitenes, kurām ir ļoti dzelteni zobi, jo viņas nu nemaz “nedraudzējas” ar zobusuku.

Netālu aplokā ganīsies bērnu iemīļotie poniji, ar kuriem varēs arī izjāt, būs gan Kalvenes “Trušu muižas” pūkainie garauši, ganLatvijas šķirnes trušu audzētāju asociācijas dižciltīgie. Un tas nebūt nav viss – izstādē varēs aplūkot kāmjus, žurciņas, degu, nutrijas, papagailīšus, kanārijputniņus,mājas seskus un vēl citus!

Palutini savu mīluli!

Līdzās ķepaiņiem un astaiņiem Ķīpsalā būs arī plaša zooindustrijas preču un pakalpojumu ekspozīcija. Apmeklētāji par pievilcīgām cenām varēs iegādāties dažādu dzīvnieku barību, gardumiņus mīlulim, vitamīnus, dzīvnieku kopšanas komplektus, būrīšus, dažnedažādus aksesuārus un rotaļlietas, ko piedāvās vairāk nekā 50 uzņēmumu. Tāpat ikviens interesents izstādē varēs saņemt profesionāļu padomus dzīvnieku barības izvēlē un ieteikumus mīluļa veselības uzlabošanai. 

Ja meklē četrkājaino draugu

Ja vēl tikai esi sava četrkājainā drauga meklējumos, izstāde būs lieliska vieta, kur iepazīt suņu un kaķu šķirņu daudzveidību un aprunāties ar pieredzējušiem speciālistiem! Kucēnu un kaķēnu tirdzniecība izstādē nav atļauta, bet ikviens varēs aprunāties ar dažādu šķirņu speciālistiem, lai saņemtu atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem un varbūt jau aizrunātu savu nākamo četrkājaino draugu.

Bērnu priekam bez papildu maksas darbosies piepūšamās atrakcijas!

 

Izstādi „ZooExpo” rīko Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrība BT 1 sadarbībā ar Latvijas Kinoloģisko federāciju un Latvijas felinoloģijas asociāciju „Felimurs”.  Suņu un kaķu izstāžu sponsors – “ROYAL CANIN”.  Vairāk: www.bt1.lv/zooexpo un facebook.com/petekspo.lv 

Norises vieta un laiks: Starptautiskajā izstāžu centrā Ķīpsalā

  1. septembrī no plkst. 10.00 līdz 18.00
  2. oktobrī no plkst. 10.00 līdz 18.00

Ņem vērā!
Ja vēlies apmeklēt izstādi kopā ar savu suni, kas nepiedalās izstādē, pirms biļešu iegādes pie Izstāžu centra 11. vārtiem būs jāuzrāda suņa veterinārā apliecība, kā arī jāiziet veterinārā kontrole.

Biļetes jau pārdošanā:https://zooexpo2016.ticketforevent.com/lv/

Biļešu cenas:

Bērniem līdz 4 gadu vecumam ieeja bez maksas! 
Bērniem no 5 līdz 18 gadiem – 3,00 EUR
Pensionāriem, studentiem, invalīdiem – 4,00 EUR
Pieaugušajiem – 5,50 EUR

Īpaši draudzīgs piedāvājums ģimenēm – Ģimenes biļete – 13,00 EUR
(2 pieaugušie + 2 bērni vai 1 pieaugušais + 3 bērni)
vairāk bērnu – 1,50 EUR par katru bērnu
Bērniem visas atrakcijas (telpās) BEZ MAKSAS!

Autostāvvieta – 4,00 EUR

Pieci matu sakārtojumi, kuri nekad neiziet no modes

Ir tādi matu sakārtojumi, kuri nekad neiziet no modes. Izvēloties ideālo variantu savam stilam un sejas formai, tu vienmēr būsi stilīga.Piedāvājam klasisko piecinieku!

Cope

Daudzi šo matu sakārtojumu piedēvē balerīnām un skolotājām, bet tā noteikti nav taisnība. It īpaši pēdējā laikā, kad copei ir radīti ļoti daudz varianti – ar bizēm, nekārtīgā, augstā, zemā… Tas ir matu sakārtojums visām dzīves situācijām – atpūtai, darbam, svinīgam iznācienam.

Apaļas sejas īpašniecēm nevajadzētu taisīt pārāk ciešu copi, citādi seja šķitīs vēl apaļāka. Augstā cope vizuāli pagarina kaklu.

Piksi griezums

Šis matu griezums ienāca modē 20.gadsimta 60-tajos gados, un tas vēl joprojām regulāri rotā pasaulē slavenu (un arī vienkāršu) sieviešu galvu.

Ļoti īsi mati piestāv sievietēm, kurām ir šaura seja. Svarīga detaļa – skaists pakausis.

Taisni, gari mati

Gari, spīdīgi un veselīgi mati nekad no modes neizzūd. Garu matu īpašniece var būt sievišķīga un par sevi pārliecināta. Ar gariem matiem nekad nebūs garlaicīgi – tos var interesantā veidā krāsot, ieveidot un arī formas var būt dažādas.

Tādi mati piestāv visām sievietēm, galvenais, lai tie ir veselīgi.

Karē griezums/ bobs

Karē vai bobs – nosaukumi dažādi, bet ideja viena: mati garumā līdz zodam. Pēdējo sezonu laikā šis griezums ir īpaši populārs. Tā ir neizzūdoša klasika, kas sieviešu pasaulē ienāca 20.gadsimta 20-tajos gados.

Karē piestāv gan sievietēm ar taisniem matiem, gan ar viļņainiem. Piemērotākā sejas forma šim griezumam ir ovāla vai sirds. Apaļas sejas īpašniecēm labāk izvēlēties pagarināto karē, kas beidzas zem zoda līnijas.

Sprogas/ lokas

Radošā nekārtība uz galvas arī popularitāti nezaudē. Labākam efektam matiem ir jābūt nogrieztiem pakāpeniski.

Arī šī frizūra piestāv visām sievietēm. Atliek tikai piemeklēt ideālo garumu un formu. Jo apaļāka seja, jo garākiem jābūt matiem.

Darba dienas vidus krīze: 5 efektīvi veidi, kā atjaunot spēkus

Vai tu kādreiz esi jutusi enerģijas kritumu darba dienas vidū? Visbiežāk tas notiek tieši pusdienlaikā vai ap to. Kā gūt labumu no šī laika un ar jaunu enerģijas devu nostrādāt līdz vakaram?

Pastaigājies

Ja slinkums nav pienaglojis tevi pie krēsla, piecelies un izej ārā. Pastaigājies, pat, ja parka vietā blakus ir tāda pati biroja ēka. Pastaiga pavisam noteiki nāks par labu, jo tu varēsi “izvēdināt prātu”, novērst domas, ieelpot svaigu gaisu un pabaudīt dabīgo gaismu, kas birojos bieži vien ir ļoti trūcīgos daudzumos.

Paklausies mūziku

It īpaši, ja darba laikā tu nesēdi austiņās. Tikai izvēlies nevis atslābinošas melodijas, bet kaut ko pietiekami skaļu un ātru. Tad mūzika iekustina tavas smadzenes, acis pārstāj lipt ciet un varbūt tev pat gribēsies veikt kādu vingrinājumu vai sist ritmu ar kāju!

Paēd pusdienas

Iespējams, ka tu neesi nogurusi un negribi ēst. Tu vienkārši esi slikti ēdusi brokastis. Nevajag pataisīt sevi par darbaholiķi, kurš neatlaidīgi strādā. Pusdienu ēšana ir svarīga darba dienas daļa.

Atpūties

Daudzos uzņēmumos ir atpūtas stūrīši. Dodies tur, apsēdies un vienkārši aizver acis. Tas nekas, ka aizmigsi uz 20 minūtēm. Galvenais, lai tas neievelkas uz pāris stundām!

Apmeklē sporta zāli

Daudzi cilvēki tā dara! It īpaši, ja sporta zāle ir pavisam tuvu darbam. Kāpēc nosēdēt pusdienlaiku šaurā virtuvītē, ja var iziet pavingrot? Nevajag trakot! Sports noteikti atjaunos tavu mundrumu un dāvās enerģiju visai atlikušajai dienai.

Izvēlies ziedu un atklāj savas personības noslēpumus

Apskati attēlu un izvēlies to ziedu, kurš tev patīk visvairāk. Katram ziedam ir sava nozīme, un tas spēj atklāt kaut ko arī par tavu personību.

Izvēlējies? Tad šķir tālāk un lasi!

Lai sekss būtu satriecošs: Pozas, kas sievietei sniedz lielāko baudu

Šis raksts noteikti noderēs vīriešiem, bet sievietes var salīdzināt zemāk aprakstīto ar savu pieredzi – vai tiešām šīs pozas palīdz sasniegt baudas virsotnes?

Misionāru poza ar uzlabojumu

Jā, jā, tā pati vecā labā misionāru poza. Tikai ar nelielu uzlabojumu – zem saviem gurniem paliec spilvenu. Tā vīrietis varēs iekļūt dziļāk, līdz ar to arī berze starp ķermeņiem būs lielāka. Tā arī pastāv lielāka iespēja sasniegt orgasmu. Pie tam, pozu var padarīt interesantāku ar sievietes paceltajām kājām, kas apvijušās vīrietim ap muguru.

Sunīšu poza

Kāpēc šī poza? Tāpēc, ka tā ļauj sievietei vairāk kontrolēt situāciju un tā nodrošina ļoti dziļu stimulāciju. Sieviete var mainīt mīlēšanās pozas leņķus, aiztikt savas krūtis un stimulēt klitoru. Arī vīrietis var palīdzēt to darīt.

Jātnieces poza

Vēl viena poza, kurā sieviete var kontrolēt situāciju – gan ritmu, gan ātrumu, gan intensitāti. Šādi sieviete var izjust savu vīrieti pilnībā un lielākā daļa sieviešu arī šādi spēj kontrolēt orgasmu. Pozu var arī pamainīt – piemēram, apgriezies un esi ar muguru pret vīrieti.

Karotītes poza

Šī poza ir ideāli piemērota laiskajiem brīvdienu rītiem. Šī poza ļauj gan no mugurpuses ieiet sievietē, gan ar rokām aizsniegt viņas krūtis un klitoru. Tikai temps gan nekāds lielais nesanāks, jo gurni balstās uz gultas.

Recepte: Spageti ar vistas fileju un sieru

Foto: Anda Krauze/ Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas – spageti, vistas fileja, zaļie zirņi, saldais krējums, Krievijas siers, spināti, ķirštomāti, sāls, pipari.

Pagatavošana.

Sviestā apcep vistas filejas gabaliņus. Kad tie gatavi, pievieno zaļos zirņus, spinātus, izvārītus spageti. Uzlej saldo krējumu, uzrīvē sieru. Dekorē ar ķirštomātiem, zaļumiem.

 

Avots: Praktiski.la.lv

15 dzīvnieku bildes, kuras iemācīs izbaudīt rudens burvību

Drēgns? Vēss? Lietains? Kas par to? Katru gadu priecājos, ka dzīvoju vietā, kur ir dota lieliska iespēja izbaudīt katru no četriem gadalaikiem. Katrā no tiem ir sava burvība. Ir pienācis rudens. Viss apkārt mainās. Katru rītu aiz loga ir vērojamas aizvien jaunas nokrāsas. Naktis paliek garākās, bet dienas īsākas, tāpēc ir jāsteidz izbaudīt rudens, kā to dara šie jaukie, mūsu ”mazākie brāļi”. Izbaudīsim rudeni kopā ar viņiem!

bilžu avots: AdMe.ru

Dienas smaids: Kā perfekti izbojāt (vai uzlabot) fotogrāfiju? Pajautā dzīvniekiem!

Kā izbojāt labu fotogrāfiju, nejauši nokļūstot tās priekšējā vai aizmugurējā plānā? Pie tam ar dīvainu sejas izteiksmi? Labāko atbildi varēs sniegt dzīvnieki…

 

Avots: Flytothesky.ru

Kāpēc ceļojuma laikā vajadzētu iepazīties ar vietējiem iedzīvotājiem

Doties uz svešu valsti un neiepazīties ar vietējiem iedzīvotājiem ir patiess grēks.

Vietējie ir labākie gidi

Vietējie iedzīvotāji labāk par visiem zina, kur viņu pilsētā vai reģionā atrodas interesantākās vietas. Ja tu iepazīsies ar cilvēkiem, kas tur ir nodzīvojuši visu savu mūžu, tu par valsti uzzināsi daudz vairāk, nekā spēs pastāstīt profesionāls gids.

Parasti tūristi tiek vadāti pa vienām un tām pašām vietām, bet vietējie iedzīvotāji no tūristu pārpildītajām vietām cenšas izvairīties. Labākās pludmales un restorāni paliek atbraucējiem neatklāti.

Nepārmaksā par ēdienu un suvenīriem

Kurš pārdevējs, gids vai restorāns negribēs nopelnīt uz naivu tūristu rēķina? Ja tev kaklā ir fotoaparāts, tu runā ar akcentu un slikti orientējies cenu piedāvājumā, tu tiksi ātri atmaskots.

Pie tam, tūristu iecienītos rajonos cenas par jebkuru pakalpojumu vai preci ir daudz augstākas, nekā citur. Te pazīšanās ar vietējiem noderēs. Viņi parādīs, kur labāk iepirkties un kur paēst.

Ietaupi uz transporta un nakšņošanas izdevumiem

Ja tu dod priekšroku mazbudžeta ceļojumiem, tad vietējie iedzīvotāji ir tavs glābiņš! Viņi var piedāvāt palikt pa nakti pie sevis vai palīdzēt atrast lētu naktsmītni. Arī “couchsurfing” pakalpojumu neviens nav atcēlis. Ja drosmes netrūkst, var pārvietoties ar stopiem.

Vietējās dzīves izzināšana

Patiesi iepazīt jaunu valsti vai pilsētu nav iespējams, ja nezini, ko ikdienā dara vietējie iedzīvotāji. Jā, vēsturiski fakti un apskates objekti ir labi, bet dienas pavadīšana kopā ar vietējo iedzīvotāju ir daudz interesantāka. Tā tu ne tikai izzini valsts vēsturi, bet saproti arī esošo situāciju.

Runas prakse

Ja tu mēģini iemācīties kādas valsts valodu, tad komunikācija ar vietējiem iedzīvotājiem būs labākā prakse. Tā tu sapratīsi vārdu izrunu un paplašināsi vārdu krājumu. Pat dažu dienu laikā tu vari uzlabot savas valodu prasmes!

Ceļo, iepazīsties un gūsti jaunus draugus!

Vēlies iegūt gludas kājas bez ādas iekaisuma un apsārtumiem? Skujies pareizi!

Skūšanās ir process, ar kuru ikdienā saskaras daudzas sievietes. Taču dažkārt, lai arī cik uzmanīgi visu censtos darīt, gadās ar skuvekli sevi savainot vai sakairināt ādu. Kā no tā izvairīties?

Pirms skūšanās lieto skrubi

Tas ir obligāts priekšnosacījums. Skrubja abrazīvās daļiņas noņems atmirušās ādas šūnas, kas mēdz sakrāties starp skuvekļa asmeņiem, neļaujot tam piekļūt pietiekami tuvu ādai. Arī tas palielina savainošanās risku. Lai no tā izvairītos, lieto maigu skurbi.

Neaizmirsti par skūšanās putām

Tas ir ļoti svarīgi, lai matiņi tiktu noskūti līdz ar ādu, bet āda netiktu traumēta. Lieto skūšanās putas vai nedaudz matu kondicioniera, taču noteikti ne ziepes! Tās sausina ādu, turpretī kondicionieris vai putas sniedz mitrināšanu.

Skūšanos atstāj beigām

Kad esi dušā, skūšanos atstāj kā pēdējo darbiņu. Ūdens karstums un tvaiks mīkstinās matiņus un atvērs poras, kas skūšanos padarīs vieglāku un patīkamāku.

Atrodi pareizo skuvekli

Skuveklim jābūt asam, vēlams, ar noapaļotu galviņu un ērtu rokturi. Tam jābūt vairākiem asmeņiem, lai vienu un to pašu vietu nenāktos skūt vairākas reizes.

Skuj ar īsākām, aprautām kustībām

Vislabāko rezultātu iegūsi, ja skūsies ar īsākām kustībām (nevis vienā vilcienā no potītes līdz ceļgalam) un nespiežot skuvekli pret ādu. Ja tev vairākkārt jāpārbrauc ar žileti vienai un tai pašai vietai, visticamāk, tā ir pārāk trula.

Saudzē ādu

Pēc skūšanās nemeties uzreiz berzēt ādu ar dvieli, jo tā vēl būs jutīga. Tāda rīcība novedīs pie apsārtumiem un mikrotraumām.

Neaizmirsti mitrināt

Tavai ādai ir nepieciešama mitrināšana. Ja pamani, ka biežās skūšanas dēļ āda uz kājām kļuvusi sausāka, palutini to ar mitrinošu losjonu. Iegaumē, mitrināt ādu vajadzētu katru dienu, nevis tikai pēc skūšanās.

Recepte: Čebureki ar sēnēm un sieru

Foto: Vk.com
Foto: Vk.com

Sastāvdaļas pildījumam – 500 g sēņu, 150 g siera, lociņi.

Sastāvdaļas mīklai – 250 ml minerālūdens, tējkarote sāls, 2 tējkarotes cukura, 1 ola, 4 glāzes miltu.

Pagatavošana.

Sagatavo pildījumu – sēnes apcep uz pannas, atdzesē, pievieno rīvētu sieru, smalki sagrieztus lociņus, sāli un visu kārtīgi samaisa.

Visas mīklas sastāvdaļas samaisa kopā, mīklai ļauj atpūsties 20 minūtes, apsedzot to ar salveti.

No mīklas veido bumbiņas, izripina, vidū liek pildījumu, bet maliņas pīrāgiem saspiež ar dakšiņas palīdzību.
Sakarsētā eļļā apcep pīrāgus zeltaini brūnus no abām pusēm.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Pastāvīgā dzīšanās pakaļ laimei nedarīs tevi laimīgu

Kad mēs runājam par laimi, mēs iztēlojamies nemainīgi laimīgu stāvokli – katru dienu, katru minūti bez negatīvisma, un mēs ar visiem spēkiem cenšamies to noķert un saglabāt.

Bet kāda jēga ir no šādas “laimes”? Tas ir kā mīļākais ēdiens. Tad, kad mēs iecienīto desertu ēdam reti un pa bišķiņam, tad no sirds izbaudām katru kumosu. Bet, ja mēs ēdīsim to katru dienu un daudz, tas drīz vien apniks. Vienmēr ir jāatceras – tikai tad, kad pārdzīvosi bēdas, tu spēsi saprast un novērtēt, ko nozīmē būt laimīgam.

Doma par to, ka kāds cits vienmēr ir laimīgs, ir nepareiza

Liela daļa cilvēku redz tos, kam, it kā, ir ideāla dzīve, un kas visu laiku šķiet laimīgi. Kopš bērnības mēs esam raduši tiekties uz mērķi “un dzīvoja viņi ilgi un laimīgi”. Pat sociālajos tīklos cilvēki cenšas dalīties tikai ar pozitīvajiem dzīves brīžiem. Kas slēpjas aiz tā visa? To mēs nezinām. Mēs zinām tikai to, ko redzam. Bet vai ar to pietiek, lai objektīvi izvērtētu “laimi”?

Realitātē vienmēr kaut kā trūkst vai notiek kaut kas nepatīkams

Ideālas dzīves nav. Pat bagātākajiem un veiksmīgākajiem cilvēkiem nākas saskarties ar problēmām. Kad mums uzglūn negatīvas emocijas, mēs redzam tikai savas neveiksmes un izgāšanās, neaizdomājoties par to, ka bez kritieniem dzīvē ir arī kāpumi. Padomā par to, ka kaut kad nākotnē tu atskatīsies uz savām “lielajām problēmām” un tās šķitīs mazas un nenozīmīgas. Un tu pasmaidīsi.

Pārstāj censties būt laimīga. Vienkārši esi!

Ir dabiski vēlēties būt laimīgam pēc iespējas biežāk. Ko var darīt lietas labā? Pirmkārt, atmet pārliecību par to, ka ideāla dzīve ir laime. Ideālas dzīves nav, un līdz ar to arī zūd laime.

Otrkārt, lai tu varētu būt patiesi laimīga, pārstāj dzīties pakaļ pastāvīgai laimei. Izklausāssavādi, vai ne? Laime, patiesībā, ir pozitīvu un negatīvu emociju mijiedarbība.

Treškārt, novērtē pateicības nozīmīgumu. Tā vietā, lai koncentrētos uz esošo negatīvo situāciju, atsvaidzini savu atmiņu un atceries par savu pagātni. Piemēram, kad tev nebija darba, tu juties nomākta, bet tad tu atradi darbu un pēkšņi kļuvi laimīgāka. Tā notiks arī turpmākajās situācijās.

Laime un skumjas iet roku rokā

Pieņem faktu, ka tava dzīve būt piepildīta ar skaistiem un laimīgiem brīžiem. Vēl tā būs piepildīta ar lietainām un vētrainām dienām, kuras šķitīs bezgalīgas. Labi tev tagad vai slikti, bet zini, ka viss dzīvē ir mainīgs. Novērtē prieka mirkļus un iemācies tikt galā ar bēdīgajiem.

Necenties izvairīties no “skumjiem” vai “negatīviem” pārdzīvojumiem un akli dzīties pakaļ “laimīgiem” pārdzīvojumiem. Lai tu augtu, ir nepieciešams prast pieņemt visa veida emocijas, un tur arī slēpjas patiesā laimes jēga.

 

Avots: Flytothesky.ru

Vienkārši veidi, kā iesaistīt bērnus mājas darbu veikšanā

Kā gan bērns iemācīsies būt pastāvīgs un atbildīgs, ja mājās neko nedarīs? Izplatītā mammas frāze: „Ej, paspēlējies, es esmu aizņemta” ir nopietna kļūda īstu palīgu audzināšanā.  Tas nekas, ka viņš kaut ko nemāk. Tāpēc jau vecāki ir – lai iemācītu.

Dariet kopā

Apsēdini bērnu sev blakus, ļauj viņam piedalīties pelmeņu lipināšanā, salātlapu smalcināšanā, galda slaucīšanā vai pupiņu šķirošanā. Dzīvokļa uzkopšanas laikā var vienlaicīgi stāstīt pasaku par lietām, kas meklēja savu vietu un beidzot, pateicoties mazajam burvim, to ir atradušas.

Izsaki atzinību

Burvju vārdi, kas iedarbojas gan uz bērniem, gan pieaugušajiem: „Tikai tu vari izdarīt to tiešām labi!” Apzinoties savu īpašo nozīmi un neatkārtojamību konfekšu papīru lasīšanā no grīdas vai putekļu slaucīšanā no plauktiem, bērns ar prieku veiks darbu, kurā tiek uzskatīts par labāko no labākajiem.

Ņem vērā rakstura īpatnības

Centies ievērot, uz kāda veida darbošanos bērnam ir nosliece, un uztici viņam darbiņus, kuri patīk. Vienam patīk grīdas mazgāšana, citam – rūpīga grāmatu kārtošana. Katram savs.

Spēlējieties

Garlaicīgus ikdienas darbus var pārvērst jautrās spēlēs. Putekļsūcēja savaldīšana, burvju tasīšu mazgāšana, dārgumu meklēšana iepirkumu maisiņos utt. Iesaisti bērnu mājas darbos tieši tur, kur viņa palīdzība tiešām ir nepieciešama, nevis tikai tādēļ, lai nodarbinātu un novērstu uzmanību no nedarbiem.

Nerēķinies ar ideālu izpildījumu

Nevar gaidīt, ka bērns pildīs mājas darbus ideāli. Nerāj viņu, pat ja pēc uzkopšanas ir parādījušies jauni netīrumi. Protams, sākumā pēc mazā palīga daudz ko nāksies pārtaisīt, bet tas ir obligātais posms ceļā uz panākumiem.

Ļauj tikt galā pašam

Ja bērnam mājas darba paveikšana neiet raiti, neiejaucies, nesteidzini, nerāj. Esi pacietīga un ļauj visu pabeigt. Pretējā gadījumā nākamreiz nobijies bērns atteiksies tev palīdzēt un negūs mācību, ka jebkurš iesākts uzdevums ir jāpabeidz.

Darbs nav sods

Mājas darbi nedrīkst būt kā sods par sliktu uzvedību.

Nešķiro darbus pēc dzimumpiederības

Gan zēniem, gan meitenēm ir jāmāk mazgāt traukus, kārtot savu istabu, piešūt pogas.

Pūliņu daudz, bet jēgas nekādas: Kāpēc diētas nesniedz vēlamo rezultātu

Vegetarian breakfast with spinach, arugula, avocado, seeds and sprouts by Anna Ivanova on 500px.com

Tu esi izmēģinājusi jau vairākas diētas, mēģinot izvēlēties efektīvāko, bet nekas nesniedz vēlamos rezultātus? Patiesībā lieta ir tāda, ka labākā diēta ir atteikšanās no diētas.

Mūsdienu pasaulē valda ķermeņu kults. Cilvēki mēģina darīt visu, lai izskatītos pēc iespējas labāk. Un daudziem tas ir lielisks veids, kā nopelnīt.

Cilvēki, kuri sastāda patiesi sarežģītus un gandrīz neizpildāmus uztura plānus un tievēšanas programmes, vienkārši mēģina iztukšot tavas kabatas. Patiesībā viss, kas tev ir jādara, ir jāsaprot savu organismu un jāievēro trīs vienkārši padomi.

Sabalansēts uzturs

Tas ir labāks par jebkuru ierobežojumu.

Mūsu organisms darbojas kā mašīna. Lai kustētos, tam ir nepieciešama “degviela”. Tu nevari cerēt, ka organisms spēs pilnvērtīgi darboties, ja kādai tā daļai tiks atņemts enerģijas avots. Tev nav obligāti jāpārstāj ēst saldumi, jākļūst par veģetārieti vai vegānu. Vienkārši izvēlies daudzveidīgu pārtiku normas robežās.

Neatsakies no saldumiem

Neatsakies no deserta. Daudzi domā, ka saldumi ir skaistas figūras ienaidnieks. Jā, tā ir, ja tu ēd pārāk daudz saldumu. Bet pārtikt tikai no salātlapām arī nav labi.

Iedomājies, ka tu savam organismam vairāku mēnešu garumā piedāvā tikai burkānus un salātlapas. Pēc tam dārzeņu sezona beidzas un tu pēkšņi iegrimsti saldējuma spainī. Domā organisms par to priecāsies? Viņam iestāsies šoks, jo viņš jau būs aizmirsis, kas ir tauki un cukurs. Tas, savukārt, var novest pie problēmām ar sirdi.

Atzīsties, vai tu spēsi visu mūžu dzīvot bez saldumiem? Agrāk vai vēlāk tu salūzīsi un apēdīsi vairāk, nekā būtu apēdusi, ja ēstu mazas porcijas ik pa laikam. Tieši tāpēc nevajag ieciklēties uz vieniem produktiem un periodiski atļauj sev panašķēties. Saldumi arī ir dažādi. Tu noteikti atradīsi kaut ko sev piemērotu.

Sporto

Lai notievētu, ir jāsadedzina vairāk kaloriju, nekā tu uzņem.

Sāc ar mazumiņu – katru dienu (vai vismaz katru otro) skrien vienu kilometru un atspiedies 10 reizes. Un, lai arī cik grūti sākumā būtu, pieturies pie šī plāna.

Kas notiks pēc divām nedēļām? Tas vairs nešķitīs tik grūti! Tu kļūsi izturīgāka un varēsi pakāpeniski palielināt slodzi.

Sāc dzīvot pēc šiem noteikumiem, un pēc kāda laika tu būsi pārsteigta par pozitīvajiem rezultātiem!

Ideālā gadījumā sievietei ir vairākas draudzenes, un visas dažādas!

Viena labākā draudzene – tas ir labi. Bet ideālā variantā būtu jābūt vairākām, un katra no sava tipa. Tā teikt, visiem dzīves gadījumiem. Mums katrai ir savas vajadzības, un viena draudzene nevar aizpildīt visu tavu pasauli. Lūk, arī draudzeņu saraksts:

Draudzene, kuru tu pazīsti visu savu dzīvi

Viņa uzauga tev līdzās, jūs daudz kam esat gājušas cauri, sākot ar skolas nedienām un beidzot ar attiecību problēmām. Viņa vienmēr tevi saprot no pus vārda. Galu galā, jūs jau tik ilgi esat pazīstamas, tāpēc viņa spēj pieņemt tevi tieši tādu, kāda tu esi.

Draudzene – motivātors

Šī draudzene izstaro pozitīvismu un mieru. Varbūt tāpēc, ka viņa izbauda savu dzīvi pilnībā un pieņem visus izaicinājumus. Dažkārt, kad mēs komunicējam ar šādiem cilvēkiem, mēs iemācāmies apzināties savu potenciālu. Pie tam, viņa atbalsta tavus mērķus un ir pārliecināta, ka tu spēsi tos sasniegt.

Uzticības seja

Šī draudzene ir uzticama visās attiecībās. Viņa ir tā, kura būs līdzās, ja notiks kāda bēda. Viņa pametīs visu, lai palīdzētu tev un būtu plecs, uz kura paraudāt. Tu viņai uzticies, un viņa atbildīgi izturas pret tavu uzticību – tu viņai uztici noslēpumus, kurus viņa nevienam un nekādā gadījumā neatklās.

Draudzene, ar kuru ir līdzīga pieredze

Šī draudzene var izskatīties dažādi, jo viss ir atkarīgs no tā, kādā dzīves posmā tu atrodies. Ja tu esi jaunā māmiņa, tad arī viņa ir jaunā māmiņa. Ja tu ciet no depresijas, tad šī draudzene ir tā, kas jau tam tikusi pāri vai arī cīnās. Jūs viena otrai varat parādīt pareizo dzīves virzienu un sniegt padomus jebkurā situācijā.

Drāmas karaliene

Izskatās pēc draudzenes tipa, kuru tu uzreiz gribēsi izslēgt no komandas, vai ne? Nesteidzies to darīt! Mazliet traks un emocionāls kompanjons ir nepieciešams, lai tu, redzot un dzirdot viņu, varētu nopriecāties par to, ka tev viss ir kārtībā. Varbūt tas izklausās ļauni, bet, salīdzinot sevi ar citiem, mēs sajūtamies labāk. Kas zina, varbūt tu vari kļūt par viņas draudzeni-motivātoru.

Dvēseles radiniece

Tā ir draudzene, ar kuru pat klusēt ir ērti. Viņa var būt tuva draudzene, istabas biedrene vai īsta māsa. Tas ir cilvēks, ar kuru tev ir ērti, un jūs varat mierīgi baudīt viena otras sabiedrību. Jūs varat kopā lasīt vai skatīties filmu un vienkārši justies kā mājās.

Jauna draudzene

Atšķirībā no draudzenes, kuru tu zini visu savu mūžu, šis cilvēks tavā dzīvē ir ienācis pavisam nesen. Iespējams, ka jūs satikāties darbā vai fitnesa klubā. Daži cilvēki ar laiku pārstāj meklēt jaunus draugus, taču „svaigi” draugi noteikti uzlabo tavu sociālo dzīvi. Pie tam, tu nekad nevari zināt, par kuru no iepriekšminētajiem draudzeņu tipiem „jaunā draudzene” var pārvērsties.