Sastāvdaļas: 1 glāze zemeņu, 1 glāze ķiršu, ½ glāze melleņu, ½ ābola, ½ persika, 1 kivi, 2 ēdamkarotes citrona sulas, 1 glāze apelsīnu sulas.
Pagatavošana
Ķiršus pārgriež uz pusēm un izņem kauliņus. Pārējos augļus un ogas sagriež nelielos gabalos. Ielej bļodā citrona sulu, pievieno augļus un ogas un kārtīgi samaisa. Pievieno salātiem apelsīnu sulu, ļauj nedaudz ievilkties un tad sulu nolej.
Salātus var pasniegt gan atdzesētus, gan istabas temperatūrā.
Polijas vadošais modes zīmols RESERVED ar gandarījumu nodod publiskai apskatei fotgrāfijas no jaunās 2017.gada rudens/ziemas apģērbu kolekcijas, kas tapusi sadarbojoties ar britu supermodeli Keitu Mosu (Kate Moss).
Fotosesija, kas sastāv no piecpadsmit attēliem, tika organizēta šīs vasaras sākumā, sadarbojoties ar pazīstamo fotogrāfu Danielu Džeksonu (Daniel Jackson), ar mērķi padarīt RESERVED zīmolu pievilcīgu britu patērētāja acīs.
Klasiskā stilā ieturētā, melnbaltā fotosesija ietver tādus modes jaunumus kā piesātinātas baklažāna krāsas PVC mēteli un samta kleitu ar mežģīņu detaļām, kas zīmola kolekcijā ir jaunums.
Monika Kaplan, zīmola Globālā Mārketinga Vadītāja saka: “Zīmolam, kas sevi jau ir pierādījis modes industrijā, Keita Mosa (Kate Moss) ir lieliska izvēle”.
Zīmols jau ir atvēris vairāk kā 450 veikalus 19 valstīs, kas piedāvā aktuālo modi par pievilcīgām cenām. Apģērbu kolekcijas tiek atjaunotas katras divas nedēļas, dodot iespēju iegādaties gan aktuālākos modes jaunumus, gan papildināt savu ikdienas garderobi sieviešu, vīriešu un bērnu nodaļās.
RESERVED, ir LPP grupas sastāvā – kas ir viens no visstraujāk augošajiem apģērba ražošanas uzņēmumiem Eiropā – jau šī gada 6. septembrī ir plānots atklāt jaunu veikalu Londonā, Oksfordas ielā 252.
Nav svarīgi, kāpēc tu izlēmi nodarboties ar seksu pa telefonu. Galvenais ir tas, ka jau kopš tā pirmsākumiem, noteikumi nav mainījušies.
Izdomā scenāriju
Fiziskā seksa laikā tu redzi un jūti partneri, tāpēc jau laicīgi vari saprast, ko tieši viņš vēlas. Kad runa ir par telefona seksu, ir svarīgi izdomāt, kā risināsies notikumi. Tās var būt lomu spēles, varbūt vienkārša un nevainīga saruna, kas pāriet citādākā gultnē… Jebkurā gadījumā, izdomā, kādu rezultātu tu vēlies.
Uzrīko randiņu
Mūsdienās sekss pa telefonu piedāvā arī nedaudz citādākus noteikumus. Ja agrāk mums nebija tehnoloģisko iespēju ieviest spēlē bonusus, tad tagad ir – video. Tā kā, ja jūs esat sarunājuši vakaru veltīt seksam pa telefonu, tad iztēlojies, ka esi īstā randiņā. Uzvelc skaistu veļu, ieveido matus, aizdedz sveces… Skaista bildīte tava partnera ekrānā noteikti pastirpinās viņa vēlmi turpināt un padarīs jūsu attiecības interesantākas.
Seko līdzi balsij
Tai šajā gadījumā ir galvenā loma. Sarunas laikā seko līdzi tam, kā un ko tu runā. Intonācija var būt mierīga, intriģējoša un ar dziļu elpošanu. Un nekādu smieklu, protams. Ja tavs partneris pateiks kaut ko smieklīgu vai neparasatu, nevajag izplūst smieklos, citādi izbojāsi visu noskaņu.
Vairāk detaļu
Lai jūsu seksu padarītu neaizmirstamu un pēc iespējas „reālāku”, sarunā ir jāmin pēc iespējas vairāk detaļu, kuras ir zināmas tikai tev. Nevajag aprobežoties ar standarta frāzēm. „Noskūpsti” dzimumzīmīti, par kuru zini tikai tu, vai „pieskaries” īpaši jutīgai vietai. Tādējādi fantāzija darbosies daudz izteiktāk.
Nekādas kautrēšanās
Sarunas laikā nevajadzētu būt nekādiem maldinošiem mājieniem par to, kā un ko tu dari. Sauc lietas īstajos vārdos. Pretējā gadījumā partnerim sāks kļūt garlaicīgi un viņš īsti netiks līdzi tavam domu gājienam. Tu taču gultā nekautrējies, vai ne? Tā kā, slēdz vien iekšā savu fantāziju un neierobežo sevi!
Tu nevēlies ieturēt stingras diētas, bet, tai pat laikā, vēlies saglabāt savu esošos svaru? Mēs piedāvājam septiņas brokastu/ pusdienu idejas, kurās ir mazs kaloriju daudzums.
Franču auzu pārslu biezputra (130 kcal/ 100 g)
Sastāvdaļas: glāze ūdens, 50 gr auzu pārslu, 1 ābols, 20 g valriekstu, 20 g rozīņu, 1 ēdk. Medus.
Pagatavošana:
Sasmalcini riekstus, sarīvē ābolus, visas sastāvdaļas sajauc kopā, aplej ar ūdeni un atstāj uz nakti, lai ievelkas. No rīta baudi veselīgas brokastis!
Tvaika katlā pagatavota omlete (124 kcal/ 100 g)
Sastāvdaļas: 3 olas, 70 ml piena, sāls/pipari pēc gaumes.
Pagatavošana:
Sakul olas kopā ar pienu, pieber sāli/piparus. Pārlej visu traukā, kas ievietojams tvaicētājā un pēc 25 minūtēm baudi omleti.
Augļu smūtijs (160 kcal/ 100 g)
Sastāvdaļas: 180 g konservētu ananāsu, 130 g banānu, 140 g ābolu, 450 ml 1% kefīra.
Pagatavošana:
Sablendē visas sastāvdaļas.
Zupa ar kausētajiem sieriņiem (44 kcal/ 100 g)
Sastāvdaļas: 1,5 gb kausēto sieriņu, neliels burkāns, neliels sīpols, 1 tējk. augu eļļas, 4 kartupeļi
Pagatavošana:
Kartupeļus nomizo un sagriez kubiņos, liec vārīties. Burkānu sarīvē uz rupjās dārzeņu rīves, sīpolus sagriez kubiņos un to visu apcep augu eļļā 5 min. Burkānus un sīpolus pievieno pie kartupeļiem un ieliec kausētos sieriņus. Maisi līdz sieriņi ir izkusuši. Pasāli pēc garšas. Vāri visu aptuveni 30 minūtes.
Auzu pārslas aplej ar verdošu ūdeni. Nomazgā rozīnes un žāvētās plūmes. Ābolu notīri un sarīvē uz rupjās dārzeņu rīves un pievieno auzu pārslām. Tad pievieno medu un samaisi. Pārkaisi ar smalcinātiem riekstiem, pievieno rozīnes un žāvētas plūmes. Labu apetīti!
Salāti ”Dāmu kaprīze” (97 kcal/ 100g)
Sastāvdaļas: 300 gr vistas filejas, 1-2 paprikas, 100 g konservētu ananāsu, 200 g šampinjonu, 2-3 olas, 40-50 gr liesa krējuma.
Pagatavošana:
Vāri vistas fileju un olas. Saplucini fileju nelielos gabaliņos. Olas,papriku un ananāsus sagriez kubiņos. Šampinjonus sagriez un apcep nelielā eļļas daudzumā- zeltaini brūnus. Visu samaisi kopā ar krējumu. Vari pievienot sāli un piparus pēc garšas un izvēles.
Cepti āboli ar riekstiem un žāvētiem augļiem (141 kcal/ 100 g)
Sastāvdaļas: 4 āboli, 30 g drupinātu valriekstu, 30 g rozīņu, 40 g smalki sagrieztas žāvētas aprikozes, 1/4 tējk. Kanēļa, 2 tējk. medus, sviests cepamo trauka iesmērēšanai.
Pagatavošana:
Cepeškrāsni uzsildi līdz 180 grādiem. Sasmalcini riekstus, rozīnes un aprikozes, pievieno medu un visu rūpīgi sajauc.
Ābolus pārgriez uz pusēm, izgreb serdi tā,lai veidotos dobīte,kurā var ielikt tējkaroti pildījuma. Ja āboli ir ļoti apaļi, tad, lai tie būtu stabilāki, var nogriezt plānu šķēlīti tā apakšā.
Iesmērē ar sviestu trauku cepšanai un kārto tajā ābolus. Pāri var pārliet medu. Apklāj ar foliju un cep cepeškrāsnī 40-45 minūtes.
Apmēram trīs miljoni sviedru dziedzeru, kuri atrodas visā mūsu ķermenī, rada tādu parādību kā svīšana. Sviedri paši nesatur gandrīz nekādu aromātu, jo 99% to sastāvā ir ūdens. Nepatīkamā aromāta cēlonis ir mikroorganismi, kas “pārtiek” no sviedriem, radot uz ādas bioķīmiskus savienojumus – sviedru smaku. Svīšanu un sviedru smaku var regulēt ar dažādiem līdzekļiem, piemeklējot sev vispiemērotāko. Kā izvēlēties sev piemērotāku līdzekli pret svīšanu un kas ir jāņem vērā, lai mazinātu sviedru smaku, konsultē Apotheka aptieku tīkla sertificēta farmaceite Ivanda Krastiņa un “Lāzerklīnika” dermatoveneroloģe dr. Ināra Stepanova.
Pretsviedru līdzekļu veidi
Pretsviedru līdzekļu klāsts ir milzīgs, tāpat kā arī to piedāvātās iedarbības funkcijas un ķermeņa vietas, kurām ir domāti šie līdzekļi. Tradicionālie dezodoranti ir maigas iedarbības līdzekļi, kas pārsvarā paredzēti tikai sasvīduša ķermeņa aromāta īslaicīgai maskēšanai. Lai to panāktu, dezodorantu sastāvā iekļauj organismam pēc iespējas nekaitīgākas smaržvielas un augu ekstraktus. Antibakteriāliem dezodorantiem papildus pievienotas antibakteriālas piedevas -bakterocīdi, kam piemīt spēja pārveidot, sadalīt vai iznīcināt nepatīkamo aromātu izraisošās baktērijas. Antibakteriālie dezodoranti, kuru sastāvā ir triklozanoms, savu iedarbību uzsāk tikai pēc pilnīgas iesūkšanās ādā, tāpēc tos rekomendē uzklāt jau vakarā, tūlīt pēc dušas. Antiperspiranti ir ievērojami spēcīgākas iedarbības līdzekļi, jo tajos iekļautas īpašas vielas ar mērķi uz laiku samazināt sviedru izdalīšanos. Tas pārsvarā tiek panākts, sastāvā iekļaujot dažādu metālu sāļus, visvairāk alumīnija hlorhidrātu vai alumīnija un cirkonija sāļu kompleksu, kas sašaurina sviedru dziedzeru izvadkanālus vai aizsprosto tos ar īpašiem gļotu korķiem. Parasti vasaras laikā izvēlas antipersperantus, jo tie sniedz spēcīgāku iedarbību, savukārt ziemas periodā izvēlas dezodorantus.
Higiēna un pretsviedru līdzekļu lietošana
Pirms tiek lietoti pretsviedru līdzekļi, jāparūpējas par higiēnu, lai izskaustu vidi baktēriju veidošanai. Ieteicamsregulāri mazgāties, pievēršot īpašu vērībutām vietām, kuras svīst visvairāk.Mijiedarbībā ar saules stariem, karstumu un citiem sviedru izdalīšanos veicinošiem apstākļiem, var rasties ādas kairinājums. Ja ādā ir iekaisuma pazīmes vai mikrobrūcītes, pretsviedru līdzeklis var radīt papildu kairinājumu. Ieteicams atturēties no pretsviedru līdzekļa lietošanas tūlīt pēc vaksācijas. Tā vietā var izvēlēties antibakteriālas ziepes vai dezinficējošu augu tinktūru. Izvēloties pretsviedru līdzekli, jāņem vērā dezodoranta un antiperspiranta iedarbības atšķirības. Dezodorants cenšas apturēt baktēriju veidošanos un, pateicoties smaržvielām, kādu laiku nomāc nepatīkamo aromātu. Spirts, kas ir gandrīz visos dezodorantos, ir spēcīgs antibakteriāls līdzeklis, tas sausina ādu. Savukārt antiperspiranti nomāc sviedru izdalīšanos. Satur cinka sāļus, kas, saskaroties ar sviedriem, iedarbojas uz sviedru dziedzeriem, tos savelkot un noslēdzot.
Kāju dezodoranti
Kāju svīšanu veicina dažādi faktori – nepietiekama vai nepareiza kāju kopšana, pārāk cieši, noslēgti apavi, fizioloģiskas īpatnības un dažādas infekcijas. Piemēram, sēnīte, kas izpaužas ne tikai kā nieze vai nolobījusies āda, bet arī kā pastiprināta kāju svīšana ar īpaši nepatīkamu smaku. Lai apturētu vai vismaz mazinātu šo nepatīkamo parādību, no sākuma jāpievērš uzmanība savu kāju regulārai kopšanai. Ja svīšana ir īpaši izteikta, antiperspiranti ir efektīvāki. Tomēr jāņem vērā, ka nav ieteicama to ilgstoša lietošana. Regulāri nomācot sviedru dziedzeru darbību, rezultātā var rasties citas veselības problēmas. Ja pareiza, regulāra kāju mazgāšana un apstrādāšana ar aptiekās nopērkamajiem bezrecepšu līdzekļiem stāvokli neuzlabo, obligātijākonsultējas ar ārstu. Tas var būt gan ģimenes ārsts, gan dermatologs.
Alerģiska iedarbība
Kontaktdermatīts ir visbiežāk sastopamā pretsviedru līdzekļu izraisītā alerģiskā reakcija, kas izpaužas kā ādas nieze, apsārtums, ādas sausums, lobīšanās, ādas krāsas maiņa. Visbiežāk alerģiju izraisa konservanti vai aromatizatori, kuri nereti atrodas pretsviedru līdzekļos, taču alergēns var būt arī jebkura cita viela. Alerģiju var izraisīt pat jutīgai ādai paredzēts dezodorants. Alerģijas blakus parādības ir redzamas aptuveni 10–14 dienas pēc līdzekļa lietošanas uzsākšanas, lai gan ādas reakcija var arī parādīties pēc vairākiem mēnešiem. Kontaktdermatītam līdzīgas izpausmes ir raksturīgas vairākām ādas sēnīšu slimībām un, lai pēc iespējas efektīvāk ārstētu šo slimību, noteikti ir jāvēršas pie dermatologa.
Kā uzsver dr. Ināra Stepanova “pirmais solis ceļā uz veselīgu ādu un izvairīšanos no pastiprinātas svīšanas, ir rūpes par savu higiēnu, jo neviens no līdzekļiem neglābs pilnībā. Būtiski ir arī atcerēties, ka svīšana ir fizioloģisks process, kas ir vajadzīgs, lai nodrošinātu normālu ķermeņa termoregulāciju. Bieži vien cilvēki pieļauj kļūdas, lietojot pretsviedru līdzekļus, piemēram, pirms sporta nodarbībām vai pirms došanās pirtī. Šādos gadījumos ne vien netiek nodrošināta nepieciešamā ķermeņa termoregulācija, bet tas var izraisīt ādas iekaisumu ar ievērojamiem blakusefektiem”.
Vecumā, kad bērns vēl ir cieši saistīts ar vecākiem, atgriešanās vai pirmās gaitas bērnudārzā, līdz ar kurām bērna ikdienā mainās kā dienas režīms, tā ikdienas rituāli, nereti iet roku rokā ar negatīvo stresu. Stress bērna veselību var ietekmēt ļoti plašā veidā, tādēļ pašiem mazākajiem šajā posmā īpaši būtiska ir pastiprināta vecāku uzmanība un preventīvas rūpes imunitātes stiprināšanai.
“Euroaptiekas” aptiekasvadītāja Daina Bulmeistere un “Veselības centrs 4” grupas uzņēmuma “Diplomātiskā servisa medicīnas centrs” vadītāja, ārste – psihoterapeite Dr. Silvija Lejniece skaidro stresa iemeslus uniepazīstina ar pazīmēm, kas var liecināt par grūtībām, ar kurām saskāries bērns,kā arīsniedz padomus, kas pārmaiņu posmā palīdzēs mazināt stresu un nostiprināt imunitāti gan bērnam, gan vecākiem.
Arī pozitīva iespaidu pārpilnība var radīt stresu
Atgriežoties no vasaras brīvdienāmbērnudārzā, bērni izjūt stresu, jo dienas kārtība un režīms, kā arī savstarpējo attiecību modeļi ir atšķirīgi no mājas ikdienas un ierastās lietu kārtības.Bērnam ir nepieciešams laiks, lai visam iepriekšminētajam pielāgotos.
“Tiem bērniem, kuri gaitas mācību iestādē turpina pēc vasaras brīvlaika, būs nepieciešams īsāks laiks, lai pielāgotos un pierastu, bet bērniem, kuri uz skolu vai bērnudārzu iet pirmo reizi, ir nepieciešams ilgāks laika posms, kā arī vecāku un skolotāju atbalsts, sapratne un pacietība.Bērnam ir svarīgi sajust, ka vecāki un mājiniekiviņu saprot un atbalsta. Pirmajās dienās bērnudārzā bērns saņem milzīgu daudzumu iespaidu un arī tad, ja jauniegūtā pieredze ir pozitīva un bērns no skolas pārnāk priecīgs, stresu var radīt iespaidu pārpilnība,” skaidro psihoterapeite Silvija Lejniece.
Somatiskās jeb ķermeniskās sūdzības
Gan psihoterapeite, gan farmaceite brīdina – ja bērns neierastajā vidē jauniegūto pieredzi piedzīvo, taču nepaspēj emocionāli saprast un apstrādāt, var rasties dažādas somatiskas sūdzības.
Mazākiem bērniem negatīvā stresa ietekme vairāk izpaužas ķermeniski, bet lielākiem bērniem – psihoemocionāli. “Stresa ietekmē pazeminās kognitīvās spējas, parādās garastāvokļa svārstības un nervozitāte, mainās miega kvalitāte,kas var ietekmēt arī bērna augšanu. Būtiski var pasliktināties imunitāte – var pieaugt saslimstība ar saaukstēšanās un elpceļu saslimšanām, parādīties galvas sāpes vai vēdera sāpes, saasināties alerģiskās slimības, ja bērnam ir nosliece uz alerģiju. Arī pēkšņa urīna nesaturēšana, stostīšanās vai staigāšana miegā var liecināt par organisma cīņu ar stresu. Tomēr šie simptomi nav specifiski un to precizēšanai vajadzīga ārsta konsultācija, lai novērstu patoloģijas iespējamību,” norāda “Euroaptiekas” farmaceite Daina Bulmeistere.
Posmā, kurā paši mazākie piedzīvo lielas pārmaiņas, “Euroaptiekas” farmaceite atgādina, ka vecākiem jāseko līdzi, lai bērns pietiekamā daudzumā uzņemtu vitamīnus un mikroelementus – īpaši magniju. Stress var pastiprināt magnija deficītu, taču tieši magnijs nostiprina nervu sistēmu un mazina nogurumu. Papildus magnijam ieteicami arī B grupas vitamīni, kas stiprina nervu sistēmu, veicina organisma fiziskās un garīgās darba spējas, uzlabo garastāvokli un miega kvalitāti. Ieteicamas būtu arī omega 3 taukskābes, kas attīsta kognitīvās spējas, stiprina imunitāti un palīdz koncentrēties. A, C un D vitamīni stiprina imunitāti, un antioksidanti – selēns, cinks un E vitamīns – veicina normālu imūnsistēmas darbību. Savukārt Dr. Lejniece uzsver, ka vecākiem svarīgi saprast un identificēt ne tikai bērna stresu, bet arī savas sajūtas. Arī vecāku stress var būt par pamatu bērna pārdzīvojumiem.
Vitamīni un pakāpeniskas pārmaiņas režīmā
Par bērna emocionālo stāvokli un imunitāti svarīgi rūpēties kā iekšēji, tā ārēji. Svarīgi stiprināt imunitāti, kas stresa ietekmē var strauji kristies un pavērt ceļu nevēlamām saslimšanām, īpaši laikā, kad bērns socializējas,nonākot regulārā kontaktā ar citiem bērniem.
“Uzsākot bērnudārza periodu un gatavojoties rudenim, pēc padoma aptiekā bieži vēršas vecāki – gan ar jautājumiem par imunitātes stiprināšanu, gan vēlmi palīdzēt savām atvasēm šajā interesantajā, bet satraucošajā posmā. Imunitātes stiprināšanai pieejami daudz dabīgie preparāti, kas ir piemēroti lietošanai bērniem gan sastāva ziņā, gan garšas ziņā – sīrupi vai balzami, kas veidoti uz dabīgu augļu un ogu sulu bāzes, satur augu ekstraktus, dabiskās krāsvielas un aromatizētājus,augu preparātus, kā arī vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz mazināt satraukumu,” norāda farmaceite.
Ļoti svarīgi šajā periodā arī nepārslogot, atbalstīt un nomierināt bērnu. Kā iesaka Dr. Lejniece, arī ārpusskolas nodarbības labāksākt vēlāk. “Nenosodiet bērnu, ja sākumā viņam kaut kas neizdodas, piemēram, ja bērns ir nervozs, dusmīgs,aizmāršīgs vai izklaidīgs. Bērna stresu vislabāk palīdzēs pārvarēt vecāku pacietība un atbalsts, nevis nemiers un kritika. Svarīgas ir sarunas un kvalitatīvi kopāpavadīts laiks, lai bērns var iegūt atbalstu un nomierināties,” skaidro psihoterapeite.
Arī uz jauno dienas režīmu svarīgi pāriet pakāpeniski. “Ja līdz šim bērns mēdza celties, piemēram, ap desmitiem no rīta, pēkšņa celšanās laika un rituālu maiņa 1. septembrī būs smaga un nepatīkama, tāpēc pie agrās celšanās jāpierod soli pa solim. Tas attiecas arī uz gulētiešanu.Mēģiniet laikus sagatavot visu skolai nepieciešamo, lai pirmās dienas nebūtu stresa pilnas,” iesaka Dr. Lejniece.
Psihoterapeite un farmaceite ir vienisprātis – lai bērns būtu mierīgs, tikpat svarīgi, kā uzņemt nepieciešamos vitamīnus un veikt izmaiņas dienas režīmā pakāpeniski, ir tas, kaarī vecāki ir mierīgi un spēj atrast laiku, ko veltīt ne tikai praktiskajām lietām, bet arī emocionālajai klātbūtnei, kas bērnam mācību gaitās ļoti palīdzēs.
Atmet smēķēšanu. Tas ir dārgi, slikti ož un 100% garantija, ka tas izraisīs problēmas ar veselību. Varbūt ir laiks to izbeigt?
Lieto saules aizsargkrēmu. Gribi grumbas, sausu, plānu ādu, kura lobās un uz kuras metās zilumi no stingrāka pieskāriena? Tad droši vari doties uz pludmali un sauļoties bez aizsargkrēma.
Sāc krāt naudu. Šis ir garlaicīgs, apnicīgs un banāls padoms, bet tā ir patiesība. 30 gados gandrīz ikvienam cilvēkam ir kāda nauda, kuru varētu atlikt. Sāc taupīt jau tagad un līdz 50 gadiem tev būs ievērojams uzkrājums.
Uzturi labas attiecības ar radiniekiem. Pat, ja tu uzskati, ka jums ir ļoti sliktas attiecības ģimenē, vajag iemācīties ar tuviniekiem sadzīvot. Ģimenes saites ir ļoti svarīgas. Drīz vien tu sapratīsi, ka tā ir patiesa bagātība.
Krāj atmiņas, nevis mantu. Būtu skumji kādu rītu savos 50 gados pamosties un saprast, ka tev nav nekā, izņemot nevērtīgu mantu. Atmiņas nevar izmest, un tām nekad nezudīs vērtība.
Nodarbojies ar sportu. Ja tu būsi aktīva tagad, būsi tāda arī pēc 20 gadiem. Nepieļauj svara pieaugumu. Vingro. Uzturi savu organismu un ķermeni tonusā.
Iemācies priecāties par to, kas tev ir. Laime ir daudz svarīgāka, nekā slava vai panākumi. Sūkstīšanās vietā iemācies priecāties par to, kas tev ir.
Centies neatlikt darbus uz vēlāku laiku. Tu gribi nopirkt māju? Uzrakstīt grāmatu? Iegūt zinātnisko grādu vai otru augstāko izglītību? Mainīt karjeru? Iemācīties spēlēt jaunu mūzikas instrumentu? Uzsākt savu biznesu? Tad sāc jau tagad!
Rūpējies par saviem zobiem. Ar gadiem zobu problēmas kļūs arvien nopietnākas. To ārstēšana atņem mums daudz laika un naudas.
Esi zinātkāra. Izej no mājas un izdari kaut ko neprātīgu. Iesaisties piedzīvojumos. Bildē daudz fotogrāfiju. Šīs atmiņas tevi sildīs vecumdienās.
Pārtrauc ēst visādus draņķus. Veselību uzkrāt tev nesanāks. Labāk atsakieties no ātrajām uzkodām un citiem draņķiem jau tagad.
Izlasi vismaz piecas grāmatas gadā. Tas liks tavām smadzenēm attīstīties, tāpēc pārtrauc savu laiku tērēt televizoram un videospēlēm. Virkne pētījumu pierāda, ka grāmatu lasīšana ir ļoti vērtīga.
Iemācies meditēt. Tas aizņems nelielu tava laika daļu, bet tava dzīve kardināli mainīsies.
Ceļo. Pēc iespējas vairāk. Ceļošana mūs maina. Tā sniedz daudz atbilžu. Tā iedvesmo. Tā liek mums pārstāt baidīties. Ceļošana – lieta, kas mums liek sajusties dzīviem.
Pārstāj sevi ar kādu salīdzināt. Ej savu ceļu. Kļūsti stipra.
Sargi savus draugus. Turies pie cilvēkiem, kas palīdz tev justies labāk, kuri tev ir labs piemērs, kuri tev patiešām patīk. Smejieties kopā ar viņiem. Dažreiz dari muļķības… BET IZBAUDI SAVU DZĪVI!
Ir iemesli, kāpēc mums patīk vai nepatīk konkrētās lietas. Tas attiecas arī uz krāsām. Tava mīļākā krāsa var par tevi atklāt daudz vairāk, nekā tu spēj iedomāties. Protams, ne viss, kas šeit ir uzrakstīts, sakritīs ar tavu raksturu par 100%. Bet katrs atradīs tajā daļiņu sevis.
Zila
Tu esi mierīgs, pašpārliecināts, spēcīgs un uzticības cienīgs cilvēks. Bet dvēseles dziļumos tu esi nedaudz trausla, ar tendenci satraukties un šaubīties. Tu tiecies pēc harmonijas dzīvē, kā arī rūpējies par cilvēkiem un palīdzi viņiem.
Sarkana
Tu esi drosmīga, skaļa, un enerģijas pilna personība. Tev piemīt spontanitāte un alkas darīt to, kas liek „asinīm riņķot”. Ir grūti noturēt uzmanību kaut kam vienam, bet tāpat saglabā konkurētspēju. Tev patīk būt uzmanības centrā, un tu nelaidīsi garām iespēju atrasties notikumu epicentrā. Tu baudi dzīvi!
Zaļa
Tu esi praktiska, secīga un saviem uzskatiem uzticīga. Tu dzīvo saskaņā ar savu iekšējo pasauli, novērtē harmoniju un stabilitāti. Tu spēj sajust citus cilvēkus un zini, kā pievērst viņu uzmanību un nopelnīt cieņu. Tu arī apzinies savu vērtību, jo zini, ka apkārtējie tevi ciena.
Melna
Tu esi izlēmīgs cilvēks. Tiecies pēc varas, prestiža un nebaidies iet pretīm nospraustajam mērķim. Tu esi noslēpumaina un apburoša. Tuvākajiem cilvēkiem tavs raksturs dažkārt šķiet neizprotams un biedējošs. Dažkārt tu esi tik prasīga, ka kļūsti gluži vai par diktatoru – citiem cilvēkiem ir grūti ar tevi komunicēt un strādāt.
Balta
Tu esi vienkārša, uzmanīga un nevainojama. Kopumā tev ir labs raksturs. Tu optimistiski raugies uz dzīvi un savu nākotni. Cilvēkiem patīk uzturēties tavā klātbūtnē, jo tu esi spilgts cilvēks, kurš izstaro laimi. Tev nepatīk bīstamas spēlītes, tu rīkojies pēc noteikumiem un pievērs pastiprinātu uzmanību detaļām. Tu esi neatkarīga, pašpietiekama un labprāt pavadi laiku vienatnē.
Brūna
Tu esi mierīgs un vienmēr nokoncentrējies cilvēks. Tu tiecies pēc stabilitātes un komforta. Lojāla, pieticīga un uzticama. Tāpēc tu esi labs draugs, lielisks vecāks un kolēģis. Tu mīli darbu un vienmēr centies visu izdarīt pēc iespējas labāk. Cilvēki vēlas tev uzticēties, jo tu esi mīļš un saprotošs cilvēks.
Dzeltena
Tu esi ziņkārīga un gūsti lielu prieku no jaunām zināšanām un iespējām. Tu tiecies pēc laimes un pašrealizācijas. Tev patīk izklaidēt citus cilvēkus, pat, ja tev pašai nav īpaši priecīga oma. Tu esi gudra un ļoti mērķtiecīga. Tu zini, kā vēlies nodzīvot savu dzīvi.
Rozā
Tu esi ļoti sirsnīgs cilvēks. Maigs, jauks, juteklisks un silts. Tev patīk rūpēties un audzināt, atdot vairāk, nekā saņemt pretīm. Tu esi romantiska, tev ir konkrēti standarti. Tu zini, kā palīdzēt un nomierināt to, kam tas ir nepieciešams. Dažkārt tu pret kaut ko attiecies ar naivumu, kāds piemīt bērniem.
Violeta
Tu esi māksliniecisks cilvēks. Paļaujies uz intuīciju, izrādi interesi pret ezotēriskām tēmām un meklē dzīves jēgu. Tu esi līdzjūtīga, aktīva un tavs prāts vienmēr tiecas uzzināt kaut ko jaunu. Tev patīk pievērst uzmanību detaļām, vērot un analizēt. Tu lieliski atšifrē cilvēkus. Dažkārt tu vari būt kaprīza un neparedzama, kas pārsteidz tevi pašu.
Sudraba
Tu esi domātāja un liela fantazētāja. Tu redzi lietas no cita skatpunkta un nebaidies izteikt savu viedokli. Tev piemīt liela dzīves pieredze, un tu vienmēr esi gatava ar to padalīties ar citiem. Dažkārt mēdz būt valdonīga. Tu cilvēkus pievelc sava spēka un pašpārliecinātības dēļ. Šķiet, ka dzīve attaisno tavas cerības, un tavā sejā vienmēr ir manāms rotaļīgs smaids.
Zelta
Tev vienmēr gribas būt uzmanības centrā un pirmajā vietā. Tu vienmēr meklē iespējas attīstīties, lai izceltos uz citu fona un mirdzētu, kā zvaigzne. Tu esi ļoti pārliecināta par sevi un harizmātiska. Nav brīnums, ka visi skatieni ir pievērsti tev. Tu zini, ko vēlies, bet nebaidies parādīt savu īsto dabu un palīdzēt draugiem. Tu esi pelnījusi uzticēšanos un vienmēr tiecies pēc kvalitātes, nevis kvantitātes.
Degvielas patēriņš un energoefektivitāte ir svarīgākie kritēriji, izvēloties maza un vidēja izmēra transportlīdzekli–tā liecina pilna servisa līzinga uzņēmuma AVIS Latvia novērojumi. To apliecina arī automobiļu ražotāju pastāvīgiecentieni savus auto padarīt videi pēc iespējas draudzīgākus. Taču arī katra autovadītāja ziņā ir iespējas vadīt savu transportlīdzekli ekonomiskāk. Piecas lietas, kam pievērst uzmanību, lai optimizētu transportlīdzekļa degvielas patēriņu, aicina ielāgot AVIS Latvia pārstāvis Edijs Vārpsalietis.
AVIS Latvia pieredze liecina, ka klienta pirmā izvēle ne vienmēr ir viņa vajadzībām atbilstošākā. “Piemēram, ja automašīna vajadzīga galvenokārt pilsētas satiksmei, nav saprātīgi izvēlēties auto ar dīzeļdzinēju – lielākoties braucieni notiks pilsētā un kopējais nobraukums būs salīdzinoši neliels, kā rezultātā var aizsērēt sodrēju filtrs, bet tā nomaiņa ir ļoti dārga,” skaidro Edijs Vārpsalietis, piebilstot, ka automobilis ar dīzeļdzinēju ir arī dārgāks, tāpēc pilsētvidēšāda automobiļa izmaksas būs ievērojami lielākas nekā izvēloties auto ar benzīna dzinēju. “Lieliska alternatīva braukšanai pilsētā varētu būt hibrīdautomobilis– tā degvielas patēriņš pilsētas ielās ir ļoti saprātīgs, turklāt CO2 izmešu daudzums ir zemāks nekā tradicionālam automobilim.”
Edijs Vārpsalietispiedāvāpiecus vienkāršus padomus, kas autovadītājiem palīdzēs optimizēt degvielas patēriņu un nodrošināt videi pēc iespējas draudzīgāku braukšanu.
Vienmērīga braukšana
Izšķērdību degvielas patēriņā veicina tādi ieradumi kā agresīva ātruma kāpināšana un spēja bremzēšana. “Šāds braukšanas stils var palielināt degvielas patēriņu līdz pat 60%, tāpēc spiest pedāli grīdā, tiklīdz luksoforā iedegas zaļā gaisma, nav ieteicams,” atzīst Edijs Vārpsalietis, piebilstot, ka ātrumu labāk palielināt vienmērīgi, mainot pārnesumus atbilstoši braukšanas ātrumam.
Gaisa kondicionētāja lietošana
Ikvienai papildu elektroniskai ierīcei ir nepieciešama enerģija, kas nozīmē lielāku degvielas patēriņu, tāpēc gaisa kondicionētāju ieteicams izmantot tikai tad, kad tas patiešām vajadzīgs. Tāpat braucot ieteicams automobiļa logus turēt aizvērtus –arī tas samazinās degvielas patēriņu.
Ātruma ierobežojumi
Vien par 10 vai 20 km/h pārsniedzot atļauto ātruma ierobežojumu – 90 km/h, degvielas patēriņš būtiski palielināsies. Protams, ietaupītas degvielas daudzums atkarīgs no automašīnas un tās motora, taču uz 100 km iespējams ietaupīt pat līdz 2 litriem degvielas.“Turklāt, nepārsniedzot atļauto ātrumu, autovadītājam nedraud sods, kas ir vēl viens veids, kā izvairīties no papildu izmaksām,”min AVIS Latvia pārstāvis.
Plašs redzesloks
Gaužām vienkāršs, taču efektīvs veids, kā ietaupīt degvielu, ir vērot, kas notiek apkārt. Sarkanā gaisma nākamajā un pat arī jau aiznākamajā luksoforā, ceļa būvdarbi vai cits transportlīdzeklis, kas tālāk priekšā samazina ātrumu –laikus pielāgots ātrums un tā palēnināšana vai apstāšanāsne tikai nodrošinās drošību uz ceļa, bet arī palīdzēs optimizēt degvielas patēriņu.
Īsu braucienu apvienošana
Salīdzinājumā ar siltu dzinēju aukstam dzinējam nepieciešams divkāršs daudzums degvielas, tādēļ braukšanas nepieciešamību vajadzētu rūpīgi izsvērt – iespējams, vairākus īsus braucienus var apvienot. “Doties ar automobili pusdienās vai uz sanāksmi, kas notiek netālu, bieži vien ir kārdinoši, taču tā vietā var dod priekšroku pastaigai vai apvienot vairākus uzdevumus vienā braucienā, ja tas ir iespējams,” pārdomās dalās Edijs Vārpsalietis.
Veidojot uzņēmuma autoparku, arvien vairāk uzņēmumu dod priekšroku videi draudzīgiem automobiļiem, pievēršot uzmanību arī CO2 izmešu daudzumam. “Klienti kļūst arvien apzinīgāki – par to liecina mūsu autoparki visā Baltijā, kuri pastāvīgi tiek papildināti gan ar tradicionāliem, gan hibrīdautomobiļiem ar iespējami zemāku CO2 izmešu līmeni,”atzīst pilna servisa līzinga uzņēmuma AVIS Latvia pārstāvis.
Pēc dažām dienām vairāk kā 80 tūkstošiem studentu Latvijā sāksies jaunais mācību gads. Gan agrā celšanās, intensīvais mācību process un ne mazāk aktīvā sabiedriskā dzīve, gan būšana tālu no mājām, patstāvīgi lemjot un plānojot savas gaitas – tas viss krasi izmainīs daudzu jauniešu ikdienu. Narvesen kafijas eksperts Vilmārs Vjakse atklāj septiņusiemeslus, kāpēc tieši krūzīte labas kafijas var palīdzēt studentiem veiksmīgi tikt galā ar jaunajiem pienākumiem.
Kafija palīdz pamosties no rīta un būt možam
Studenti bez kafijas tiešām ir kā “bez rokām”, jo lielākais izaicinājums daudziem ir tieši agrā mošanās no rītiem. Un ko darīt, ja kāda lekcija nav ļoti aizraujoša, bet miegs mācas virsū kā uzbāzīga muša?
Tā palīdz organizēt ikdienu
Māksla plānot savu laiku sākas ar nelielām rutīnām, piemēram, labi saplānots rīta cēliens pat visu dienu spēj ievirzīt īstajās sliedēs: pamošanās, duša, saģērbšanās, bet pa ceļam uz augstskolu – brokastis un krūzīte labas līdzi ņemamās kafijas.
Tā motivē paveikt kaut ko vairāk
Pat kafijas smarža īstam kafijas mīlim spēj atjaunot prieku dzīvot un saņemties referāta pabeigšanai. Īpaši, ja sākusies sesija, un eksāmeni seko viens otram teju bez atelpas, bet bibliotēkā pavadītais laiks sāk bīstami pārsniegt kino teātrīpavadīto.
Kafija palīdz socializēties
Visinteresantākās sarunas notiek neformālā gaisotnē, kuru jo omulīgu spēj darīt kopīga kafijas pauze, malkojot karsto dzērienu kopā ar draugiem un studiju biedriem.Cita starpā, pieredze rāda, ka tieši jaunieši ir lielākie eksperimentētāji ar dažādām kafijas garšām. Viņi labprāt nobauda jaunus kafijas veidus, dažādo savus dzērienus ar piedevām, kā arī dalās atklātajā kafijošanas mākslā ar draugiem.
Tas ir mirklis pašam – iespēja sevi palutināt
Studentu ikdiena bieži vien ir tik steidzīga, ka nav laika pat paēst pusdienas, kafijas baudīšana ir viens no nedaudzajiem brīžiem, kad var ieturēt pauzi – tas ir mirklis būt pašam, ar savām jūtām un domām.
Kafija ir daļa no dzīvesstila
Dzert kafiju ir stilīgi. Pirms 10 gadiem cilvēki kautrējās iet pa ielu, dzerot kafiju, bet šobrīd tas jau ir ierasts. Tāpat pilsētās ir arvien vairāk jaunu cilvēku, kas uz kafejnīcām iet, lai dzertu labu kafiju, jo tas ir kļuvis par daļu no viņu dzīves stila.
Visbeidzot – kafija ir veselīga
Kafijai ir daudz vērtīgu īpašību, tā var pasargāt pat no slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimībām, jo tā uzlabo smadzeņu darbību un stimulē atmiņu. Kafijas galvenā sastāvdaļa ir kofeīns, kura iedarbība ir ļoti ilgi pētīta. Tas ir plaši izmantots kosmētikas un pat medikamentu ražošanā. Kofeīns veicina vielmaiņu un gremošanas sistēmu. Ikdienā lietojot kafiju, tā būsto mūsu smadzenes, uz apmēram 2 stundām veicinot smadzeņu aktivitāti. Piemēram, Einšteins savā laikā bija pazīstams ar divām savām kaitēm – intensīvu pīpēšanu un ārkārtīgi lielu kafijas patēriņu. Tāpēc veselīgums atkarīgs no mēra izjūtas.
Sveicot jauniešus jaunajā mācību gadā, Narvesen piedāvā iespēju iegādāties kafiju vai jebkuru no karstajiem dzērieniem par īpaši izdevīgu cenu, uzrādot derīgu studenta vai skolēna ISIC karti.
Laiks starp augustu un septembri ir diezgan viltīgs. No rītiem ir vēss, pa dienu vēl vasarīgs un silts. Ko vilkt? Ko izvēlēties? Jā, sievietēm tas ir ļoti sarežģīts laiks. Tieši tāpēc mēs esam izlēmuši nedaudz palīdzēt šo situāciju atrisināt.
Ja tu plāno iegādāties kaut ko jaunu, tad noteikti iegādājies kādu no zemāk minētajiem apģērba gabaliem. Tie būs modē!
#1 Trencis
Trencis ir lieliski piemērots gan vasaras, gan rudens sezonai. Tas ir klasiskākais apģērba gabals, kas sievietes skapī ir atrodams. Ja tev jau nav tāds, tad noteikti iegādājies. Trencis lieliski spēj atsvaidzināt vienkāršo „džinsi + t-krekls” tēlu. Vasaras laikā pievieno košus aksesuārus, bet vēsajā uzvelc zem tā adītu džemperi.
#2 Zābaki līdz potītei
Iespējams, ka tev šādi zābaki jau ir, jo tie ātri vien vēsajos rītos kļūst mīļi. Zini, ko? Negaidi septembri/oktobri, lai tos valkātu. Velc jau tagad! Uzvelc skaistu, košu vasaras kleitiņu un piekombinē klāt mīļākos zābaciņus. Vēsākā dienā izvēlies midi garuma, biezāka auduma kleitu, tumšākas krāsas kleitu. Izskatīsies lieliski!
#3 Ādas imitācijas svārki
Āda ir kaut kas tāds, ko cilvēki biežāk asociē ar vēsāku laiku (zābaki, jakas, bikses). Kamēr dienas vēl ir siltas, izvēlies ādas svārkus ar vieglu t-kreklu un sandalēm. Kad kļūst vēsāks, krekliņu nomaini pret džemperi un jaku.
Tu domāji, ka jau aizmirsi. Tu pārstāji par viņu atcerēties. Bet tad pēkšņi pienāca diena, kad tevī kaut kas nokliķšķēja. Un tu sāki domāt par to, kas lika tam cilvēkam, kas tev zvērēja mūžīgu mīlestību, aiziet, pat acis nepamirkšķinot…
Vai tas vispār ir iespējams – aizmirst bijušo? Vai arī tu apzināti “dzīvo” pagātnē, lai atdzīvinātu visas jaukās atmiņas? Tici, pienāks laiks, kad tu visu aizmirsīsi. Tu aizmirsīsi, kā viņš tevi skūpstīja, kā tev pieskārās. Tu aizmirsīsi viņa smaržu vai pat seju.
Jā, jūs bijāt laimīgi, kamēr bijāt kopā. Bet tā visa vairs nav. Tavs bijušais nolēma aiziet. Tu jau viņu zaudēji.
Cik daudz laika jau ir pagājis? Neviens vairs negrib klausīties tavās ciešanās, taviem draugiem tas ir jau apnicis, un arī tev jau būtu jāsaprot, ka salauztas sirds dēļ pasaule nepārstāj griezties.
Tavs bijušais nolēma aiziet – cieni to. Viņš to nedarīja neapdomāti. Atceries, ka viņš pats nolēma padoties un neturpināt jūsu attiecības.
Tev ir jābūt priecīgai par to, ka viņš visu izbeidza tagad, nevis pēc pāris mēnešiem vai gadiem. Tev tagad vēl ir iespēja satikt kādu labāku un piemērotāku.
Aizmirsti. Nopietni. Tā vietā, lai rakstītu sarakstu ar lietām, ko tu ienīdi savā bijušajā, uzraksti sarakstu ar lietām, ko tu attiecībās darīji nepareizi. Mācies no savām kļūdām un dodies tālāk.
Atrodi to, kurš ir pelnījis tavu mīlestību, kas mīlēs tevi tikpat ļoti, kā tu viņu. Aizej pastaigāties, dari visu, lai justos labāk. Tad savācies un strādā pie sava tēla un personības, zinot, ka nākamreiz tu būsi vēl labāka sevis versija.
Tagad tu vari kļūt par to, kas vienmēr vēlējies būt. Tu vari sasniegt savus mērķus un darīt visu, ko vēlies, liekot sevi pirmajā vietā.
Tava nākamā mīlestība? Tā atnāks tev piemērotā laikā. Vienkārši esi gatava.
Reiz tu novērtēsi sava bijušā skarbumu, jo tas viss tevi darīja labāku. Protams, tas ir normāli – turpināt viņu mīlēt. Galu galā, mīlestība nav grēks, bet atceries visu to, kas rakstīts augstāk…
Mēs zinām to, ka skriešana pozitīvi ietekmē mūsu fizisko veselību, bet kā ir ar psiholoģisko stāvokli? Ja tu skriesi vismaz pāris reižu nedēļā, tu manāmi pazemināsi stresa līmeni organismā un sāksi justices labāk. Pat fakts, ka tu agri no rīta dodies svaigā gaisā un kusties, uzlādēs tevi ar pozitīvām emocijām un enerģiju visai atlikušajai dienai. Kas vēl ar mums notiek?
Vairāk pārliecības par sevi
Kad tu pirmo reizi sāc skriet, lielākais šķērslis ir tavs slinkums un nepārliecinātība par sevi. Bet, tiklīdz tu tiec tam pāri, kļūst tikai vieglāk. Ar katru dienu tavs fiziskais stāvoklis uzlabosies, un tas vairos tavu pašpārliecinātību. Tev radīsies papildus spēks, lai risinātu jaunus uzdevumus un tiktu galā ar ikdienas problēmām.
Vairāk enerģijas
Maldīgs ir uzskats, ka mēģinājums tavā saspringtajā dienas režīmā ietilpināt arī treniņu vai skrējienu pa piemājas parku, tevi nogurdinās vēl vairāk. Patiesībā, viss ir pretēji. Pēc pāris nedēļām regulāru treniņu tev kļūs daudz vieglāk no rīta mosties, kā arī dienas laikā tu būsi mierīgāka.
Vairāk labās slodzes
Pēc tam, kad ir noslēgusies grūta darba diena, pēdējais, ko tu vēlies darīt, ir doties uz treniņu. Starp citu, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā “izvēdināt prātu”. Fiziskās slodzes laikā izdalās endorfīni, kuri uzlabo garastāvokli un novērš satraukumu. Pat dziļa elpošana skrējiena vai pastaigas laikā liks tev justies daudz labāk.
Vairāk kvalitatīva miega
Problēmas ar miegu ātri vien iespaido mūsu garastāvokli. Pēc nemierīgas nakts tu kļūsti viegli aizkaitināma un nervoza. Ja tev ir grūti aizmigt, pirms gulētiešanas dodies paskriet. Pēc skriešanas ķemeņa temperatūra paaugstinās, bet tad, kad tu atdziesti, ķermenis uzver to, kā signalu, ka ir laiks doties gulēt. Pēc kārtīgas nakts atpūtas tu jutīsies daudz labāk!
Vairāk komunikācijas
Skriešana nereti ir saistīta ar darbu, draugiem un ģimeni. Pieslēdz šai nodarbei sev tuvākos cilvēkus! Jūs varat skriet kopā, varat apspriest katrs savu ideālo maršrutu un skriešanas metodes. Grupu treniņi vienmēr ir interesantāki, jo neļauj tev tik viegli padoties. Lieliska motivācija!
Kad mēs iedomājamies randiņu, tad visbiežāk tas aprobežojas ar vakariņām restorānā vai kafijas tasi kafejnīcā. Tas nav nekas slikts, bet ilgstošās attiecībās tas var kļūt garlaicīgi. Pie tam arī katru nedēļu iet uz restorānu ne visi var atļauties. Tieši tāpēc mēs piedāvājam vairākas idejas citādākiem randiņiem.
Peldēšanās saulrietā
Nav svarīgi, kas tā ir par vietu – baseins, ezers vai jūta -, jo randiņš pie ūdens, saulrieta laikā būs elpu aizraujošs. Gribi, lai randiņš kļūst nedaudz neķītrāks? Peldieties pa pliko!
Vakars pie ugunskura
Aizbrauciet uz kādu dabas nostūri, iekuriet ugunskuru (vietā, kur to drīkst darīt!) un uzcepiet desiņas. Papļāpājiet, pabarojiet viens otru, pasmejieties, pasildieties un… lieniet teltī!
Ilgs pārbrauciens
Brauciens ar mašīnu (pat ne pārāk garš) dos jums laiku, ko pavadīt runājot. Kas zina, varbūt pa ceļam notiek kaut kas amizants, par ko jūs pēc tam vēl ilgi varēsiet pasmieties.
Joga
Joga daudzos cilvēkos raisa šaubas un bailes, bet tas var kļūt par jaunu veidu, kā nostiprināt jūsu attiecības. Nav nekā patīkamāka, kā redzēt, kā partneris staipās un atslābinās, aizmirstot par visām ikdienas problēmām. Jogas laikā var satuvināties, rast iespēju pieskarties cits citam un atslābināties.
Diskotēka mājās
Izveido jautru un seksīgu pleilisti, izveido atbilstošu apgaismojumu, sajauc dažus eksotiskus kokteiļus un uzpucējies. Jums nav obligāti jābrauc uz klubu un „jāmīcās” tur kādā netīrā stūrī. Mājās ir foršāk un tuvāk!
Kostīmu ballīte
Uzaicini partneri uz tematisko ballīti. Tas var būt patiesi aizraujoši, ja tu atļaujies uzvilkt tērpu, kuru publiski nevilktu. Viss pārējais ir līdzīgi augstāk minētajai diskotēkai.
SPA vakars
Pārvērt savu mājokli par jutekliski SPA centru. Iededz sveces, ieslēdz nomierinošu mūziku un sagatavo masāžas eļļas, gardumus un vieglus dzērienus. Palutini savu vīrieti, un lai pēc tam viņš palutina arī tevi. Kas zina, līdz kam tas aizvedīs…
Atrakciju parks
Tur jūs varēsiet gūt jaunus iespaidus, saēsties kārumus un slēpties cits cita apskāvienos, ja kādā karuselī būs pārāk bailīgi. Jautra diena garantēta!
Cik picas cepēju, tik dažādu recepšu. Katrs meklē savu ideālo mīklas recepti. Man tādas ir trīs – viena cietāka, otra gaisīgāka, trešā kā itāļu picērijās. Katra piemērota atšķirīgiem pildījumiem.
Ja nav laika, labu picas mīklu var pagatavot teju piecās minūtēs un pēc pusstundas jau baudīt gardu picu (pamatne tad būs stingra), bet pacietīgākie var izmēģināt raudzēšanu vai ilgu mīklas atpūtināšanu.
Visas receptes paredzētas vienai lielai picai standarta cepeškrāsns pannas diametrā.
Mīkla ar raugu
Sastāvdaļas
• 200 g kviešu miltu
• 120 ml silta piena
• 7 g sausā rauga
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• ½ tējkarotes cukura
• ¼ tējkarotes sāls
Siltam pienam pieber cukuru, sauso raugu un maisa, līdz visas sastāvdaļas sajaukušās. Noliek uz 15 minūtēm siltā vietā, lai raugs aktivizējas. Bļodā iesijā miltus, pieber sāli un samaisa. Miltos izveido iedobi, ielej izšķīdināto raugu un maisa, līdz veidojas mīkla. Pielej eļļu un turpina mīcīt, līdz mīkla kļuvusi vijīga. Pārklāj ar plēvi un siltā vietā raudzē 45–60 minūtes, līdz apjoms dubultojies. Picas pamatni izrullē maksimāli plānu un liek paredzētās sastāvdaļas. Cep +220 °C aptuveni 15 minūtes.
Mīkla ir labi izrūgusi, ja, iespiežot ar pirkstu, paliek iedobe.
Šī mīkla vairāk piemērota klasiskajam variantam ar desu, tomātiem un lielāku siera daudzumu. Ja mīklu plāni neizrullē, pica ir kā liela karstā sviestmaize.
Uz kefīra bāzes
Sastāvdaļas
• 150 g kefīra
• 175–200 g kviešu miltu
• 20 g sviesta
• ¼ tējkarotes sodas
• ½ tējkarotes cukura
• ¼ tējkarotes sāls
Kefīram (tam jābūt istabas temperatūrā) pieber sodu un ļauj tai 15 minūtes izreaģēt. Pievieno sāli, cukuru un maisa, līdz cukurs izkusis. Pieliek izsijātus kviešu miltus un mīca mīklu. Beigās pievieno izkausētu sviestu un vēlreiz samīca. Atkarībā no miltu kvalitātes to daudzums var nedaudz atšķirties. Mīklai jābūt vijīgai un mīkstai, bet saturīgai. To atstāj uz divām stundām, tad izrullē plānu, pirms tam darba virsmu un mīklas rulli bagātīgi apkaisot ar miltiem, un liek pildījumu. Cep +220 °C aptuveni 15 minūtes.
Universāla picas mīkla, jo labi sader ar neparastākiem pildījumiem. Garda būs gan veģetārā, gan gaļas pica.
Mīkla viegli rullējas, picas pamatne ir saturīga un patīkami mīksta.
Ātrā mīkla
Sastāvdaļas
• 160 g kviešu miltu
• 120 ml ūdens vai piena
• 2 ēdamkarotes izkausēta sviesta
• ½ tējkarotes cepamā pulvera
• ¼ tējkarotes sāls
Kviešu miltus sajauc ar cepamo pulveri un sāli, tad iemaisa izkausētu sviestu. Pielej ūdeni vai pienu un mīca, līdz mīkla kļūst vijīga un mīksta. Pēc 10 minūtēm izrullē plānu mīklu, uzliek pildījumu un cep +230 °C aptuveni 15 minūtes.
Šī mīkla piemērota arī dažādiem eksotiskiem variantiem ar jūras veltēm, sparģeļiem, sēnēm.
Pusstundas laikā var tikt pie kraukšķīgas picas.
Iedvesmojoties no skatītāju lielās atsaucības, Līgas Libertes Dejas Teātris (LLDT)ar laikmetīgā džeza izrādi“VISU”, rudenī viesosies ārpus galvaspilsētas un skatītājus priecēs Alūksnē un Liepājā.
Izrāde “VISU”, kurā apvienojušies 10 talantīgi dejotāji, ir horeogrāfes Līgas Libertes personisks stāsts par vienotību un sašķeltību mūsu sabiedrībā. Izrāde ir skaļš pieteikums nepadoties un nebaidīties doties tālāk brīžos, kad tas ir šķietami neiespējami. Dejotāji izdzīvo un izdejo šo stāstu caur spilgtām emocijām un iekšēju spēku, kas liek skatītājam saviļņojumā aizturēt elpu. Horeogrāfe un dejotāji jauc robežu starp mākslu jeb izrādi un dzīvi.
LLDT ir pirmais un šobrīd vienīgais dejas teātris Latvijā, kas talantīgās horeogrāfes Līgas Libertes vadībā jau deviņus gadus pārsteidz skatītājus ar dziļu vēstījumu nesošām un spēcīgām dejas izrādēm. Pārstāvot laikmetīgās džeza dejas žanru, Līgas Libertes dejas teātrim izdevies izpārdot teju visas Latvijālīdz šim notikušās izrādes. Kopumā gadu gaitā iestudētas astoņas izrādes un jaunāko no tām – “VISU”, kas savu pirmizrādi piedzīvoja 2017. gada pavasarī Rīgā, skatītāji uzņēma ar stāvovācijām. Tas iedvesmojis dejas teātri šajā rudenī viesoties arī citās Latvijas pilsētās – 17.septembrī Alūksnē un 1. oktobrī Liepājā.
Horeogrāfe Līga Liberte par savas izrādes “VISU” vēstījumu saka tā: ”Mēs visi esam tikai bērni, kas izliekas par pieaugušajiem. Visus cilvēkus vieno tas, ka mēs visi vēlamies mīlestību – mīlēt, būt mīlēti un pieņemti bez nosacījumiem.Šobrīd tā ir norma – melot, pazemot, cīnīties un izmantot citus, kas man ir nepieņemani. Es radu izrādi, kas parāda to, ka mēs visi esam daudz līdzīgāki, nekā mums pašiem šķiet un būt godīgam un labam pret apkārtējiem ir ļoti viegli un auglīgi.
Viss šajā pasaulē ir enerģija un šī enerģija ir lipīga gan negatīvā gan pozitīvā nozīmē. Es esmu gatava izlikt savu sirdi uz skatuves, lai šī pozitīvā enerģija pielīp cilvēkiem un viņi jūtas iedvesmoti un pacilāti. Tas jau ir kaut kas liekāks par izrādi vai mākslu, tā ir manas dzīves misija!”
Paralēli, gatavojoties “VISU” viesizrādēm, horeogrāfe un dejotāji strādā pie sava jaunākā iestudējuma – izrādes “33”, kas pirmizrādi piedzīvos 3. novembrī, Rīgā.
PTAC turpina saņemt sūdzības no patērētājiem, kuri ļāvušies sevi pierunāt uzstājīgiem pārdevējiem, kuriem,prasmīgi pielietojot pārdošanas metodes, izdodas panākt, ka patērētājs kļūst par dārga ūdens filtra īpašnieku. Šī pirkuma sekas patērētājam bieži vien ir apgrūtinošas saistības, jo tiek parakstīts arī kreditēšanas līgums. PTAC aicina patērētājus būt uzmanīgiem un atgādina, ka likumā ir paredzētas noteiktas tiesības gadījumos, kad patērētāji vēlas atteikties no preces, kas iegādāta ārpus pastāvīgās tirdzniecības vietas, piemēram, pie patērētāja mājās, prezentācijās u.c.
PTAC līdz šim saņēmis vairākas sūdzības no patērētājiem un sniedzis konsultācijas saistībā ar ūdens filtru iegādi.Ūdens filtru tirgotāju īstenotās prakses ietvaros patērētājam tiek piedāvāts veikt bezmaksas dzeramā ūdens kvalitātes pārbaudi patērētāja dzīvoklī. Pēc PTAC rīcībā esošās informācijas var secināt, ka ūdens filtru pārdevēji, iespējams, veic agresīvu komercpraksi. Šobrīd PTAC ir zināms, ka vairāki kredītdevēji ir pārtraukuši vai arī plāno pārtraukt sadarbību ar ūdens filtru tirgotājiem, kas ierobežos šāda veida uzņēmējdarbību.
Vienlaikus PTAC atgādina, ka patērētājam pirms viņam saistoša līguma izlasīšanas nepieciešams izlasīt līgumu pilnībā, lai būtu pārliecināts, ka viņš vēlas noslēgt līgumu uz piedāvātajiem nosacījumiem un ir saņēmis visus līgumā norādītos dokumentus un veidlapas.
PTAC no patērētāju iesniegtajām sūdzībām ir konstatējis, ka līgumos paredzēts patērētāja pienākums segt komersanta zaudējumus noteiktā apmērā, ja patērētājs izmantos atteikuma tiesības. PTAC norāda, ka saskaņā ar Patērētāju tiesību aizsardzības likumu līguma noteikumi, kas paredz, ka patērētājs atsakās no savām likumīgajām tiesībām vai kas ierobežo patērētāju izmantot savas likumīgās tiesības, uzskatāmi par netaisnīgiem un nav spēkā.
PTAC vērš uzmanību, ka pašvaldības un valsts institūciju pārstāvji ūdens kvalitātes pārbaudes veic tikai gadījumos, ja patērētājs pats ir vērsies ūdensapgādes uzņēmumā un to ir pasūtījis. Tiem, kuri piekrīt savā dzīvoklī ielaist tirdzniecības aģentus, ir jābūt modriem un kritiski jāizvērtē pārdošanas aģentu sniegtā informācija:
pirmkārt, ierodoties pie patērētāja mājās, tirgotājiem ir jāiepazīstina ar sevi, tāpat skaidri jānosauc komersanta nosaukums, ko tie pārstāv;
attiecībā uz ūdens kvalitāti – ūdenim piemīt ļoti plašs ķīmisko elementu sastāvs un, izmantojot dažādas ķīmijas vai fizikas metodes, ar to var arī manipulēt (iespējams pārveidot ūdens krāsu, mainīt tā duļķainību u.c. īpašības). Ūdens (izņemot ķīmiski tīru jeb destilētu ūdeni) elektrolīzes rezultātā,ir iespējams izgulsnēt tajā esošās minerālvielas, tomēr arī šāds ūdens ir fizioloģiski pilnvērtīgs. Tie patērētāji, kuri vēlas pārliecināties par saņemtā dzeramā ūdens kvalitāti, var izmantot akreditētu laboratoriju pakalpojumus, kas sniegs oficiālu atzinumu par testa rezultātiem vai arī vērsties Veselības inspekcijā, kura veic dzeramā ūdens kvalitātes uzraudzību;
pirms patērētājs ir uzņēmies līguma saistības vai piekritis piedāvājumam pārdevējs skaidri un saprotami sniedz patērētājam informāciju par preci un atteikuma tiesību izmantošanas nosacījumiem, termiņu un kārtību;
attiecībā uz preces cenu PTAC aicina nepieņemt pārsteidzīgu lēmumu un veikt izpēti, salīdzinot cenas arī pie citiem līdzīgas preces pārdevējiem.
PTAC ieteikumi patērētājiem, kuri ir iegādājušies preci ārpus komersantu pastāvīgās tirdzniecības vietas, un vēlas izmantot atteikuma tiesības:
patērētājiem, kuri noslēguši līgumu ārpus komersantu patstāvīgās tirdzniecības vietas (piemēram, prece piedāvāta mājās, darba vietā vai citā vietā pēc komersanta uzaicinājuma), ir tiesības noteiktā termiņā – 14 dienu laikā no preces iegādes brīža vienpusēji atkāpties no līguma, nesniedzot nekādu pamatojumu;
ja informācija par atteikuma tiesībām vai atteikuma veidlapa patērētājam nav sniegta, tad patērētāji ir tiesīgi no preces atteikties viena gada laikā no piegādes brīža, atsevišķu komersantu līgumos iekļauta formāla norāde, ka patērētāja atteikuma tiesības ir aprakstītas uzskaitītajos normatīvajos aktos, nav uzskatāma par skaidri un saprotami sniegtu informāciju par atteikuma tiesībām;
atteikums no līguma par preces iegādi sagatavojams rakstveidā, norādot, ka vēlaties atteikties no piegādātās preces. Atteikumā iesakām norādīt tālruņa numuru, pa kuru sazināties, lai vienotos par preces atgriešanas vietu un laiku;
sagatavotais atteikums jānosūta uz komersanta juridisko adresi ierakstītā sūtījumā. Pirms atteikuma sūtīšanas aicinām iespēju robežās pārliecināties par komersanta aktuālo juridisko adresi un nosaukumu. Līdzšinējā prakse rāda, ka negodprātīgi komersanti bieži mēdz mainīt juridisko adresi vai nosaukumu;
informācija par atteikuma tiesību izmantošanu patērētājiem obligāti ir jāiesniedz arī kredīta devējam, iesniedzot iesniegumu, kam pielikumā pievienota komersantam adresētās atteikuma vēstules kopija;
ar atteikuma nosūtīšanu tiek izbeigts gan līgums, kas noslēgts ārpus komersanta patstāvīgās tirdzniecības vietas par preces iegādi, gan patērētāja kreditēšanas līgums, līdz ar to patērētājam nav pienākuma veikt maksājumus saskaņā ar kreditēšanas līgumu.
Ministru kabineta noteikumos Nr.254 18.punktā paredzēti izņēmuma gadījumi, kad patērētājs nevar izmantot atteikuma tiesības. Gadījumā, ja komersants apgalvo, ka uz viņa produktu attiecināms kāds no izņēmumiem, komersantam tas jāpierāda. PTAC rīcībā šobrīd nav informācijas, kas liecinātu par to, vai uz ūdens filtriem katrā atsevišķā gadījumā ir piemērojams kāds no izņēmumiem. Ja atteikuma tiesības nav paredzētas saskaņā ar augstāk minēto noteikumu 18. punktu, komersantam pirms līguma noslēgšanas jāsniedz informācija par to, ka patērētājs nevar izmantot atteikuma tiesības, vai informācija par apstākļiem, kādos patērētājs zaudē atteikuma tiesības.
Patērētāju strīdu risināšanas komisija ir izskatījusi strīdus starp komersantiem un patērētājiem līdzīgos gadījumos, ar tiem var iepazīties lēmumos Nr.31 un Nr.32.
Aveņu mārrutki, ābolu sviests, ingvera dzēriens, kūciņa burciņā… tie ir tikai daži no Latvijas ražotājujaunajiem produktiem, ko varēs apskatīt, nodegustēt un iegādāties Baltijas lielākajā pārtikas izstādē „Riga Food 2017”, kas no 6. līdz 9. septembrim notiks Ķīpsalā. Nāc un izbaudi vēl nebijušas garšas!
Ābolu sviests
Eksperti nopietni spriež, ka sviesta cenu kāpumam nav nekāda sakara ar sviesta pēkšņo popularitāti. Bet šī– ābolughī sviesta – popularitāte strauji pieaug un noteiktiiekaros arī tavas simpātijas! Launkalnes pagasta zemnieku saimniecības “Buliņi” īpašnieks Jānis Krieķis izcēlis no aizmirstības kādu senu latviešu našķi – ābolu sieru un tagad izstādē piedāvās arī ārkārtīgi garšīgo maizes muzejs “Kukaburra”ābolu sviestu, ko ir pazinuši jau senie latvieši. Ābolu saldais ghī sviests ideāli garšos ar pankūkām un maizi, savukārt sāļais lieliski saderēs ar sieru un vītināto gaļu.
Ingvera dzēriens “Ingverini” ar Latvijas augu piedevām
Ingveru jau no seniem laikiem dēvē par dzīvības, veselības un skaistuma sakni, kā arī par zelta garšaugu. Tas uzlabo vielmaiņu, stimulē asinsriti, to izmanto veselības uzlabošanā un vēl un vēl… Tamdēļ mājražotājs Jānis Smelteris no Ikšķiles novada ir nolēmis apvienot veselīgo un vērtīgo –ingveru ar Latvijas augu piedevām un „Riga Food 2017” prezentēs bezalkoholisku dzērienu „Ingverini”. Apmeklē izstādi, nogaršo un uzlabo tonusu!
Kūciņa burciņā
Vai zināji, ka Alūksnē laime tiek likta burciņā, pārtopot par gardāko kūciņu burciņā, kas radīta kā mājās – no dabīgām izejvielām un bez konservantiem? Nostāsti vēsta: “Kas vienreiz „Gustiņa”burciņkūciņunogaršojis, tas to mūžam iemīlējis un pats kļuvis par kripatiņu laimīgāks!” Vai tu vēlies nogaršot šo gabaliņu Alūksnes laimes? Izstādē „Riga Food 2017” tas būs iespējams! Turklāt „Gustiņa” piedāvājumā ir 7 dažādu veidu kūciņas burciņā: šokolādes, baltās šokolādes, burkānu, karameļu, vaniļas, mandeļu un bezē ar dzērvenēm.
Mārrutki ar avenēm
„Mārrutki der kopā gan ar bietēm, gan ar apelsīniem!” norāda „Mārlapiņu” saimnieks Māris Lapiņš, kurš šoreiz izstādē prezentēs ko pavisam neierastu – mārrutkus ar avenēm. Šo mārrutku garša ir saldeni pikanta ar izteikti svaigu aveņu garšu, vararī teikt, tie garšo kā pikants aveņu ievārījums ar patīkamu mārrutku asumu un pēcgaršu. Mārrutkus ar avenēm var lietot ar gan ar sāļiem, gan ar saldiemēdieniem, bet vislabāk tie sader kopā ar dažādiem sieriem unputnu gaļu. Pats eksotiskākais salikums –plombīrasaldējums ar mārrutkiem un avenēm. Jāatklāj, ka šobrīd mārrutki ar avenēm ir viens no „Mārlapiņu” vispieprasītākajiem produktiem. Un vēl – mārrutki ir ļoti veselīgi!
Mājās gatavoti maršmelovi
Tagad arī latviešiem ir pašiem savi maršmelovi – mājās gatavoti zefīri no Latvijā audzētām ogām un augļiem. Tik gaisīgi kā mākonis! „Mājas zefīrs” ir bez krāsvielām, konservantiem, E vielām un alergēniem. Notestē izstādē, atstāj savu vērtējumu un ieteikumu, ko saimniece Zane Paegle sola ņemt vērā tālākajā zefīru ražošanas procesā. Lai „Mājas zefīrs” sagādā baudu ikvienam gardēdim!
Irbeņu pulveris
Vēlies būt vesels un skaists? “BestBerry” izstādē piedāvās produktu no rubīnsarkanās dabas veltes, īstas vitamīnu bumbas – irbenes, ko esam nepamatoti aizmirsuši. Irbeņu pulveris satur A, C, E, Fe, K, P vitamīnus, pektīnu, hlorogēnskābi, balderjāņskābi un citas vērtīgas vielas. Tas pazemina asinsspiedienu, holesterīna līmeni asinīs, veicina gremošanu un zarnu darbību. Lielisks vitamīnu spridzeklis rudens sezonā!
Foto: Publicitātes
Čili želeja
Latgales “Turku pirts ciema” vasara burciņās! Asumiņš ar raksturu!Izstādē “Riga Food 2017” būs iespējams to sasmaržot, nogaršot, papriecāties… Čili želeja ir vēl viena no “Turku pirts ciema” neparastajiem ievārījumiem. Tā lieliski sader ar sieru un speķi. “Pagājušajā gadā Turku ciemā bija lieliska čili raža, tāpēc domājām – kā to likt lietā? Uzvarījām čili želeju. Pašiem garšoja, tātad – garšos arī citiem. Pavisam vienkārši!” stāsta “Turku pirts ciema” rūķis Grigorijs Eniņš.
Svaigēdāju kūka
“Ideju bode” izstādē piedāvās nobaudīt griķu šokolādes kūku ar ogu krēmu, kas tapusi pēc jaunākajām uztura tendencēm no augstvērtīgām izejvielām. Kūkas sastāvā nav olas, piena produkti un tradicionālie milti. Tās gatavotas no svaigu ogu krēma, griķu šokolādes biskvīta, kas ir gan garšīgs, gan uzturvielām bagāts. Šīs kūkas ir piemērotas arī vegāniem!
Šogad vēl vairāk nekā citus gadus gan mājražotāji, gan starptautiskie pārtikas nozares uzņēmumi savus jaunos produktus izvēlējušies prezentēt tieši izstādē „Riga Food 2017”, tāpēc pārsteigumi ir garantēti. Jaunumu tiešām ir daudz! Dažus aplūko jau tagad: www.bt1.lv/bt1/rigafood/?link=00000014
“Riga Food 2017” – no lietišķiem kontaktiem līdz gastronomiskiem baudījumiem!
Kā zināms, no 6. līdz 9. septembrim Starptautiskajā izstāžu centrā Ķīpsalā notiks Baltijas nozīmīgākais pārtikas nozares notikums – izstāde „Riga Food 2017”, kas piedāvās vērienīgas starptautisku un pašmāju uzņēmumu un organizāciju ekspozīcijas, meistaru un pārtikas produktu konkursus, jaunumu prezentācijas, izglītojošus seminārus, aizraujošus šovus, meistarklases un degustācijas.
„Riga Food” organizē Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrība BT 1.
Jau šo sestdien, 26. augustā, K. K. fon Stricka villā norisināsies Latvijas pirmais Vegānfestivāls. Pasākuma programma liecina — festivālā gardi paēst un lieliski pavadīt laiku varēs gan bērni, gan pieaugušie, gan pārliecināti vegāni, gan vegāniska dzīvesveida skeptiķi. Tos, kas vēl tikai iepazīst vegānismu, pasākumā gaida sevišķi daudz jaunumu un pārsteigumu: vegānisks fitness, burgeri un sojšliks.
Festivāla Lekciju zālē būs iespēja uzzināt, kā izveidot veselīgu diētu no augu valsts produktiem, kam sievietēm vegānēm un veģetārietēm jāpievērš uzmanība mazuļa gaidīšanas laikā un kā dzīvot tā, lai nekas nav jāizmet atkritumos. Īpašajā Sporta lasītavā festivāla apmeklētāji varēs noskaidrot, kā vegānisms ir savienojams ar pamatīgu fizisku slodzi un uzdot visus sev interesējošos jautājumus profesionāliem un atsaucīgiem fitnesa treneriem.
Festivālā liels uzsvars likts arī uz praktisku darīšanu — darbnīcās varēs iemācīties izgatavot kosmētiku ķermenim un tīrīšanas līdzekļus mājai, spēļmantas mājdzīvniekiem un pat animācijas filmu no lietotiem priekšmetiem. Turpat norisināsies arī erudīcijas spēle ar iespēju laimēt vērtīgas balvas. Domājot par jaunākajiem festivāla apmeklētājiem, organizatori ir parūpējušies arī par īpašām aktivitātēm bērniem: seju apgleznošanas darbnīcu, “slackline” jeb lentošanas atrakcija un citām aizraujošām nodarbēm.
“Skatoties uz Vegānfestivāla programmu, es priecājos, ka mums to ir izdevies izveidot tādu, kurā sev interesantus pasākumus var atrast tik dažādi cilvēki,” norāda biedrības “Dzīvnieku brīvība” vadītājs Aivars Andersons, uzsverot, ka atvērtība visdažādākajām auditorijām ir bijis viens no festivāla mērķiem.
Festivāla meistarklasēs apmeklētāji varēs ne tikai iemācīties pagatavot gardus vegāniskus ēdienus, bet arī nogaršot rezultātu. Inovatīvi konservēšanas paņēmieni, ātrās uzkodas, bezglutēna ēdieni, sojšliks un visdažādākie smūtiji — te noteikti netrūks iedvesmas arī tiem, kas nemaz nav vegāni! Prasmīgo pavāru un konditoru sakārdināto apetīti varēs apmierināt Vegānfestivālā pārstāvētajās kafejnīcās un restorānos: Bhajan Cafe, Terapija, Fat Pumpkin, The Beginnings un Wok n Kurry.
Vegānfestivāla tirdziņa piedāvājumā būs gan sulīgi kliņģerpīrāgi, gan vegāniski našķi un saldumi, gan kvalitatīva kosmētika un pat sporta uzturs. Darbosies arī telpaugu maiņas punkts. Tikmēr uz Vegānfestivāla skatuves uzstāsies Latvijā iecienīti mūziķi: Very Cool People, The Coco’nuts, The Big Bluff un daudzi citi.
Vegānfestivāla sākums — plkst. 12:00. Ieeja — pilnīgi par brīvu.
Samsung atklājis jauno Galaxy Note8 – tam ir lielāks un vienā rokā ērti lietojams Infinity displejs, pilnveidots S Pen irbulis, kā arī vislabākā viedtālruņa kamera, ko Samsung līdz šim radījis. Izstrādājot Galaxy Note8, ņemts vērā viedtālruņu lietotāju dzīvesstils un tehnoloģiju izmantošanas prasības.
“Mēs novērtējam Note viedtālruņu īpašnieku aizrautību, un tieši šie cilvēki ir mūsu iedvesmas avots – jauno Note mēs izstrādājām domājot tieši par viņiem,” saka Samsung Electronics Baltics Telekomunikāciju vadītājs Māris Ķikāns un piebilst, ka “Infinity displejs, uzlabotais S Pen irbulis un jaudīgā divu lēcu kamera ļauj Galaxy Note8 lietotājiem paveikt to, kas agrāk nebija iespējams.”
Pirmo Note sēriju Samsung prezentēja 2011. gadā, un kopš tā laika ir radusies plaša entuziastu kopiena, ko vieno kaislība pret Note viedtālruņiem raksturīgo lielo ekrānu un S Pen irbuli. Samsung veiktajā pētījumā1 noskaidrots, ka 85% Note īpašnieku ar lepnumu lieto savu Note viedtālruni un iesaka arī to draugiem, turklāt 75% lietotāju apgalvo, ka tas ir vislabākais tālrunis, ko viņi ir jebkad ir izmantojuši.
Lielākais Infinity displejs
Lai gan Galaxy Note8 ekrāns ir tik liels kā nevienai citai Note sērijas ierīcei, tā šaurais korpuss ļauj to ērti turēt vienā rokā. 6,3 collu Quad HD+ Super AMOLED Infinity displejā var saskatīt vairāk, un tāpēc tajā ir jāritina mazāk. Galaxy Note8 viedtālrunī ir vairāk vietas satura skatīšanai, lasīšanai un zīmēšanai, kas vienkāršo vairāku uzdevumu vienlaicīgu veikšanu.
Note lietotāji jau ir pieraduši pie Multi Window jeb vairāklogu funkcijas, kas atvieglo darbu. Galaxy Note8 jaunā App Pair funkcija ļauj Edge panelī izveidot pielāgotu lietotņu pāri un pēc tam tās vienlaicīgi atvērt. Tas ļauj, piemēram, skatīties videoklipu un vienlaikus sarakstīties ar draugiem vai sākt konferences zvanu, turpat ekrānā redzot numuru un darba kārtību2.
Pilnveidots S Pen irbulis
Jau kopš pirmsākumiem S Pen irbulis ir bijis viens no Note tālruņu raksturīgākajiem piederumiem. Izmantojot uzlaboto S Pen, jaunajā Galaxy Note8 viedtālrunī iespējams atklāt pilnīgi jaunus veidus rakstīšanai, zīmēšanai, tālruņa lietošanai un saziņai ar draugiem. Tam ir smalkāks gals, uzlabota spiedienjutība3 un unikālas funkcijas, ko nepiedāvā citi irbuļi vai viedtālruņi.
Kad saziņai ar tekstu ir par maz, Live Message ļauj sūtīt animētas īsziņas vai zīmējumus platformās, kas atbalsta animētus GIF failus4. S Pen irbulis ļaus saraksti veidot personīgāku un ziņojumos ienest dzīvīgumu.
Always On displejs ļauj Galaxy lietotājiem piekļūt paziņojumiem, neatbloķējot viedtālruni. Tiklīdz rokās ir S Pen irbulis, tā Screen off memo funkcija ļauj pierakstīt pat simt piezīmju lapas, saglabāt svarīgus atgādinājumus tieši Always On displejā un veikt uz tā arī nepieciešamos labojumus.
Ceļojot vai ikdienas darbā meklējot informāciju vietnēs svešvalodā, uzlabotā S Pen Translate funkcija ātri iztulkos ne tikai atsevišķus vārdus, bet arī pilnus teikumus pat 71 valodā, kā arī nekavējoties konvertēs mērvienības un ārzemju valūtu.
Savā klasē labākā kamera
Galaxy Note8 ir iebūvēta līdz šim visjaudīgākā viedtālruņu kamera. Galaxy Note8 ir pirmais viedtālrunis ar divām 12MP aizmugurējām kamerām ar optisku attēla stabilizāciju (Optical Image Stabilization — OIS) gan platleņķa, gan telefoto lēcai. OIS ļauj uzņemt asākus attēlus gan ikdienā, gan neierastos apstākļos.
Profesionālākiem attēliem Galaxy Note8 Live Focus funkcija ļauj kontrolēt foto dziļumu un pielāgot izplūduma efektu gan priekšskatījuma režīmā, gan pēc attēla uzņemšanas.
Dual Capture režīmā abas aizmugurējās kameras uzņem un saglabā divus attēlus vienlaicīgi: viens ir telefoto lēcas uzņemts tuvināts attēls, bet otrs ir ar platleņķa lēcu fotografēts fons.
Platleņķa lēcai ir Dual Pixel sensors ar ātru autofokusu, lai varētu uzņemt asākus, skaidrākus attēlus pat vājā apgaismojumā. Lai uzņemtu asas pašbildes un veiktu vēl labākas kvalitātes videozvanus, Galaxy Note8 ir aprīkots arī ar nozarē labāko 8MP Smart Auto Focus priekšējo kameru.
Galaxy funkcijas un pakalpojumi
Galaxy Note8 viedtālrunī ir apkopots labākais no Galaxy sērijas:
Aizsardzība pret putekļiem un ūdeni: pirms četriem gadiem Samsung iepazīstināja ar pirmo ūdensizturīgo Galaxy ierīci, un tagad arī Note var ņemt līdzi un lietot teju jebkur. Ierīce un S Pen irbulis atbilst IP685 ūdens un putekļu aizsardzības standartam, tāpēc telefonu iespējams lietot un tajā rakstīt pat tad, kad displejs ir slapjš.
Ātra bezvadu uzlāde: Galaxy Note8 atbalsta visjaunākās bezvadu uzlādes iespējas, tādēļ to var ātri un ērti uzlādēt6, neraizējoties par kabeļiem un pieslēgvietām.
Drošība: Galaxy Note8 atbalsta dažādas biometriskās autentificēšanas iespējas, tostarp acs varavīksnenes un pirkstu nospiedumu skenēšanu. Samsung Knox7 sniedz visaugstākās pakāpes aizsardzību aparatūras un programmatūras līmenī, un Secure Folder funkcija ļauj nošķirt personīgos un darba datus.
Iespaidīga jauda:ar 6 GB RAM, 10nm procesoru un paplašināmu atmiņu (līdz 256 GB) tiek nodrošināts viss nepieciešams pārlūkošanai, straumēšanai, spēļu spēlēšanai un vairāku uzdevumu vienlaicīgai izpildei.
Inovatīva mobilā pieredze: Samsung DeX ļauj strādāt ar datoru, izmantojot tālruni – var glabāt failus telefonā, strādāt jebkurā vietā un izmantot Samsung DeX, kad nepieciešams vēl lielāks ekrāns. Galaxy Note8 viedtālrunī ir iekļauts Bixby asistents8 — tas mācās no lietotāja, lai uzlabotu savu darbību un sniegtu arvien labāku palīdzību.
Pievēršanās drošībai
Samsung arī turpmāk apņemas būt nozares līderis akumulatoru drošības jomā. Galaxy Note8 akumulators ir izturējis Samsung 8 soļu akumulatora drošības pārbaudi — tā ir visrūpīgākā pārbaude nozarē.
“Mēs cieši sadarbojāmies ar Samsung, lai veiktu būtiskus uzlabojumus viedtālruņu kvalitātes un drošības izvērtēšanas jomā. Tādējādi Galaxy Note8 atbilst prasībām, kas izvirzītas ierīces un akumulatora drošības testēšanas protokolos. Mēs plānojam turpināt stratēģisko partnerību ar Samsung, lai palīdzētu ikvienam patērētājiem nodrošināt drošas ierīces,” saka Sadžīvs Džesudass (Sajeev Jesudas), neatkarīgās drošības industrijas ekspertu organizācijas “UL International” prezidents.
Samsung Galaxy Note8 Latvijas vadošo mobilo sakaru operatoru veikalos un lielākajos elektropreču tirdzniecības centros būs nopērkams no 15. septembra. Savukārt no šodienas pie mobilo sakaru operatoriem būs iespējams veikt ierīces iepriekšpasūtīšanu. Rezervējot Galaxy Note8 iepriekšpasūtīšanā, lietotāji ekskluzīvi saņems arī Samsung DeX dokstaciju.Galaxy Note8 tālruņi Latvijā būs pieejami pusnakts melnā un kļavu zeltainā krāsā.
Maza vannasistaba ne vienmēr nozīmē mājīguma trūkumu un saspiestību. Pareizi izveidots plāns, mēbeles un nianses var palīdzēt rast telpu tur, kur tās nav, un padarīt vannasistabu ne tikai plašāku, bet arī pievilcīgāku.
Gaišas krāsas. Gaišas mēbeles un sienas vienmēr telpu padara vizuāli lielāku.
Plaukts virs durvīm. Tas ir lielisks veids, kā praktiski izmantot telpu, nepieblīvējot to.
Vieta lietu uzglabāšanai. Nevajag pirkt vēl vienu skapīti, ja dažādas lietas var glabāt zem vannas. Tāpat lieliski noderēs burciņas, kuras var skaisti piestiprināt pie sienas.
Plaukti virs poda. Vēl viens lielisks brīvas vietas izmantošanas veids. Var izveidot pat vairākus!
Lieli spoguļi/skapji. Tie ne tikai vizuāli paplašinās telpu, bet arī lieliski nomaskēs lietas, kas slēpjas aiz tā.
Caurredzama duša. Caurredzamas sienas vizuāli sienu pastums tālāk. Ja sienas ir gaišas, tad vizuālais ieguvums būs divkārtējs.
Stūra izlietne. Kad katrs centimetrs ir svarīgs, ir jāaizdomājas arī par izlietni, kura var aizņemt daudz vietas. Tādā gadījumā noderēs stūra izlietne.
Iebūvētie plaukti. Nelielā vannasistaba noteikti negribas likt pie sienām liekus skapīšus, tāpēc ērtāk būs ar iebūvētiem skapīšiem.
Izlietne virs veļasmašīnas. Vienkāršs, bet ne vienmēr acīmredzams veids, kā ietaupīt vietu. Ērti un arī izskatās labi.
Organizētība skapīšos. Izmanto kastītes, burciņas un āķīšus. Tā tev nebūs jādzīvo haosā. Visādus sīkumus var uzglabāt metāla statīvos.
Dažreiz attiecības nonāk strupceļā, bet cilvēkam ir tik grūti spert to svarīgo šķiršanās soli, neraugoties uz to, ka mīlestības vairs nav. Vai varbūt vēl ir? Labāk saprast reizi par visām reizēm.
Tev ir vienalga, kā viņš pavada savu laiku
Ja agrāk tu pati izprašņāji viņu par to, kā ir pagājusi diena, tad tagad tevi vairs neinteresē, kas ar viņu notiek. Vienu vai divas reizes šādu neieinteresētību var norakstīt uz nogurumu vai pašas aizņemtību, bet, ja tas notiek regulāri, vajadzētu aizdomāties…
Tu vairs neesi greizsirdīga. Vispār.
Jebkurš cilvēks dabiski ir greizsirdīgs. Kaut vai mazliet. Ja tu agrāk biji greizsirdīga pret jebkuru sieviešu dzimtas pārstāvi, kas uzsāka sarunu ar tavu vīrieti, bet tagad tu pat tam nepievērs uzmanību, ir skaidrs, kas notiek.
Tu reti atbildi uz zvaniem un ziņām
Runa nav par to, ka tu esi aizņemta darbā vai tiecies ar draudzenēm. Arī tad, kad tu esi brīva, tu nesniedzies pēc telefona, lai uzrakstītu partnerim kādu uzmundrinošu ziņu vai atbildētu uz to, ko viņš tev atsūtīja jau pāris stundas atpakaļ.
Pēkšņi jūsu kopīgās nodarbes tevi vairs neinteresē
Tu vairs negribi kopā doties pārgājienos vai braukt ar laivu? Tevi šķebina doma, ka ar vīrieti būs jāpavada kopā visa diena? Ja tu atbildēji ar “jā”, mums tev ir sliktas ziņas…
Tu vairs nedomā par jūsu kopīgo nākotni
Šis ir viens no bīstamākajiem punktiem. Ja tu vēlētos būt ar partneri visu dzīvi, tad arī tavos nākotnes plānos viņš būtu. Ja viņa tur nav, tad jums vajadzētu nopietni parunāt.
Tevi kaut kas satrauc, bet tu negribi ar viņu to apspriest
Agrāk tu bez pūlēm viņam stāstīji par visu, kas notiek un kas tevi satrauc, bet tagad tu to vairs nevēlies darīt? Tev nepatīk doma, ka tev viņa priekšā būs jāatklājas?
Tu nevēlies, lai viņš tev palīdzs
Agrāk tu bez problēmām pieņēmi viņa palīdzību dažādās dzīves situācijās, bet tagad labprātāk visu risini pati. Dažreiz tu varbūt pat atgrūd vīrieti, jo nevēlies, lai viņš jaucas tavās darīšanās.
Tu vairs nesmejies par viņa jokiem
Agrāk tu domāji, ka viņš ir asprātīgākais vīrietis pasaulē? Viņš tev lika smieties? Kas noticis tagad? Kāpēc tu vairs nevēlies smieties par viņa jokiem? Jā, varbūt kādu reizi tu esi nogurusi vai neomā, bet, ja tas ir regulāri, tad kaut kas tiešām nav kārtībā. Vai patiesi mīlestība starp jums ir mirusi?
Kad tu trenējies pietiekami ilgu laiku, vingrinājumi sāk šķist pārāk vienkārši. Ja tu atpazīsti sevi kaut vienā no punktiem, ir pienācis laiks celt latiņu.
Tu atkārto vienus un tos pašus vingrinājumus
Tavs organisms ātri pierod pie konkrētas fiziskās slodzes. Dažreiz pietiek ar nedēļu. Kad tas notiek, mēs tērējam mazāk enerģijas un dedzinām mazāk kaloriju.
Risinājums: Izveido sabalansētu treniņu plānu, kurš sevī ietver spēka, kardio un staipīšanās vingrinājumus. Tas treniņam piešķirs dažādību. Pie tam, katru nedēļu vai vismaz reizi mēnesī veic izmaiņas savā ierastajā treniņu programmā.
Tu runājies ar draugu/draudzeni
Došanās uz sporta zāli ar kādu draugu ir jautrāka, tā motivē un dod stimulu vairāk censties. Bet, ja treniņa laikā tu vari bez problēmām uzturēt sarunu, tas nozīmē, ka tu nesporto pietiekami cītīgi.
Risinājums: Atliec visas sarunas uz vēlāku laiku. Tev ir jāpietiek spēku tikai dažiem teikumiem vidējas intensitātes un dažiem vārdiem augstas intensitātes treniņa laikā.
Tu skaties televizoru
Protams, tā laiks paiet ātrāk, bet, ja tu esi iegrimusi savā iecienītajā seriālā, tu nevari pilnvērtīgi koncentrēties treniņam. Attiecīgi, arī jēgas ir mazāk.
Risinājums: Treniņa laikā nepievērsies citām lietām.
Tu nesvīsti
Ja tu vispār nesasvīdi, tas nozīmē, ka treniņš patiesi tev bija pārāk viegls. Lai gan katram svīšanas intensitāte atšķiras, tomēr vismaz nelielam sviedru daudzumam pēc kārtīga treniņa būtu jābūt.
Risinājums: Nevajag censties tik ļoti, ka tu gūsti traumas, bet arī bez slodzes treniņam nevajadzētu būt. Izvēlies sev piemērotu tempu un intensitāti un dod vaļu sviedriem!
Tu nemani rezultātu
Pēc pārāk viegla treniņa tu neizjūti mundruma un motivācijas pieplūdumu. Esi godīga pret sevi. Ja tu vēlies rezultātus, tad ir jāpacenšas.
Risinājums: Pareizs treniņš ir tad, kad darīt to ir grūti, bet ne neiespējami. Treniņa laikā tev ir jāgūst motivācija un vēlme darīt vēl!
Var gadīties, ka attiecībās uzvedamies tā, it kā būtu viņa māte vai meita. Taču tās noteikti nav lomas, kuras būtu jāieņem partnerattiecībās. Tev līdzās vīrietim ir jābūt sievietei. Nevari īsti saprast, kādu lomu ieņem tu? Lasi zemāk:
Māte kritizē. Meita apvainojas. Sieviete dusmojas.
Māte pamāca. Meita apjūk. Sieviete sadarbojas.
Māte uztraucas. Meita krīt panikā. Sieviete tic.
Māte ziedo. Meita pieprasa. Sieviete palūdz.
Māte ir aizkustināta. Meita manipulē. Sieviete spēlē.
Māte dominē. Meita pakļaujas. Sieviete iet līdzās.
Māte rada atkarību. Meita ir atkarīga. Sieviete ir brīva.
Māte vērtē. Meita cer. Sieviete met izaicinājumu.
Māte cenšas audzināt. Meita pielāgojas. Sieviete pieņem.
Māte žēlo. Meita viļas. Sieviete līdzpārdzīvo.
Māte izsauc bijību. Meitu gribas noglāstīt. Sieviete iekvēlina.
Māte liek. Meitai nākas. Sieviete iedvesmo.
Māte (kaut ko) uzņemas uz sevi. Meita noveļ vainu. Sieviete dala (atbildību/vainu).
Ingvers jau izsenis ir bijis zināms, kā ārstniecisks augs. Ingvera saknē ir daudz vērtīgu eļļu un bioaktīvo komponentu, kas var pozitīvi ietekmēt cilvēka veselību.
Kāpēc ingvera tēja ir laba?
-Atbrīvo no nelabuma grūtniecības laikā, pēc ķīmijterapijas un jūras slimības.
-Novērš muskuļu sāpes (kas ir īpaši aktuāli fizisko aktivitāšu mīļotājiem).
-Pazemina cukura līmeni organismā.
-Mazina saslimšanas ar sirds slimībām risku, jo ingverā esošās eļļas mazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs.
-Mazina insulta risku, jo sašķidrina asinis un novērš trombu veidošanos.
-Cīnās ar vēža šūnām.
-Mazina menstruālos krampjus un sāpes.
-Palēlina novesošanas procesus, mazina Alcheimera slimības attīstības risku, uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību.
-Nomāc apetīti, kas, attiecīgi, noved pie svara pazemināšanās.
-Cīnās ar infekcijām.
-Stimulē gremošanas sistēmas darbību un novērš vēdera pūšanos.
-Uzlabo elpošanas sistēmas darbību.
Kā pagatavot ingvera tēju?
Var izmantot ingvera pulveri, kas nopērkams gandrīz jebkurā veikalā, vai arī svaigu sakni, kuru ir jāsarīvē.
Uz vienu krūzi tējas ņem divus gramus pulvera vai 1-2 tējkarotes sarīvētas ingvera saknes.
Uzvāri ūdeni, aplej sakni un ļauj tējai ievilkties vismaz 10 minūtes.
Ja ir vēlme, tējai var pievienot arī citronu, kanēli, kurkumu, medu un dzert 1-3 tasītes dienā.
Ingvera izraisītie blakusefekti
Tos nedrīkst nepieminēt. Daži cilvēki sūdzas par vieglu diskomforta sajūtu kuņģī, dzedzināšanu un caureju. Tas varētu būt tāpēc, ka ingvers ir ļoti spēcīgs, un, ja to lieto lielākā daudzumā, tas var novest pie nepatīkamām sekām.
Grūtniecēm un diabētiķiem pirms ingvera tējas lietošanas uzturā vajadzētu pakonsultēties ar ārstu par to, vai vispār ingveru drīkst lietot un cik lielā daudzumā.
Dateles ar kazas sieru un bekonu/ Foto: Publicitātes
Saules pielietās Spānijas kulināros brīnumus savā virtuvē cenšas atdarināt daudzi. Viens no izplatītākajiem gardumiem ir tapas, par ko pat Spānijā nav vienotas versijas, kas tās īsti ir. Tapu variācijas ir visdažādākās un katrai Spānijas pilsētaisava. Tas, kas vieno visas tapas, ir to pasniegšanas veids – tās tiek servētas pirms maltītes un vienmēr kopā ar vīnu. Rimi vīna dārza vīnzinis Mārcis Mitrevics un gardēdis Normunds Baranovskis iesaka piecas tapu receptes un tiem atbilstošus vīnus – šī kombinācija palīdzēs sajust Spānijas garšas tepat Latvijā. Galvenais to visu papildināt ar labu kompāniju, kas, tāpat kā vīns, ir neatņemama spāņu maltītes sastāvdaļa.
Garneles spāņu gaumē
Vienas no populārākajām tapām Spānijā ir gambasajajillo – sautētas garneles ar ķiplokiem, kas lieliski saskanēs ar visaromātiskāko Spānijas gaišo vīnogu šķirni Albarinio.
100 ml nerafinētas olīveļļas
10 lielas ķiploka galviņas, sasmalcinātas
1 tējk. sarkano piparu pārslu
500 g jeb aptuveni 15 tīģergarneles
1 citrona sula
60–90 ml spāņu brendija vai sausāšerija
Sāls un svaigi malti pipari (pēc garšas)
3 tējk. sasmalcinātu svaigu pētersīļu
1 svaiga bagete
Dziļajā pannā uzkarsē eļļu, pievieno ķiplokus un sarkano piparu pārslas. Sautē aptuveni minūti, līdz ķiploki paliek maigi brūni. Uzgriežot lielāku gatavošanas temperatūru, pievieno garneles, citrona sulu un spāņu brendiju vai šeriju. Samaisa un sautē aptuveni 3 minūtes, līdz garneles kļūst rozā. Pasniedz ar svaigu bageti no pannas vai šķīvja, pirms tam pārkaistot ar sāli, pipariem un sasmalcinātiem pētersīļiem.
Saceptas dateles ar kazas sieru un bekonu
Šīs ātri pagatavojamās tapas, kas īpaši iepriecinās kazas siera cienītājus, vislabāk saskan ar atsvaidzinošo Rueda baltvīnu.
10 žāvētas dateles (bez kauliņiem)
100 g mīksta kazas siera
10 šķēles bekona
Ar konditorejas maisiņu piepilda dateles ar kazas sieru, katru dateli aptin ar bekona šķēli un caurdur ar koka iesmiņu. Cep cepeškrāsnī 5–7 minūtes 180 °C temperatūrā. Tapas pasniedz, kamēr karstas.
Ceptas pildītās sēnes/ Foto: Publicitātes
Ceptas pildītās sēnes
Šī ātri pagatavojamā uzkoda vislabāk saderēs ar glāzi Amontilladošerija jeb stiprinātā vīna, kam raksturīga izteiksmīga žāvētuaugļu, vieglu citrusu un garšvielu salikumagaršas buķete.
10lieli šampinjoni
50g Monchego siera
50g Serranošķiņķa
10g pētersīļu
Sasmalcina šķiņķi, sarīvē sieru un pievieno sasmalcinātus pētersīļus. Šampinjoniem nogriež kātiņus, izgrebj mīkstumu un piepilda tos ar izveidoto masu. Cep cepeškrāsnī 5–7 minūtes 180 °C temperatūrā. Tapas pasniedz, kamēr karstas.
Mīdijas spāņu gaumē
Spānijā ir ļoti populārasgan karstas, gan aukstas mīdiju tapas, un tās ir viegli pagatavot ikvienam. Šīs jūras veltes izcili saskan ar Verdejo baltvīnu, kam raksturīga svaiga skābuma struktūra.
900g svaigu mīdiju čaulās
½ baltā sīpola
6 ķiploka daiviņas
500 ml sausa baltvīna
6 ēd. k. etiķa
2 ēd. k. kūpinātas spāņu paprikas
Sāls pēc garšas
Nerafinēta olīveļļa
Mīdijas notīra un noskalo aukstā ūdenī.Liek katlā, ielej aptuveni 3 cm ūdens, uzliek vāku un vāra,kamēr čaumalas atveras. Mīdijas caurdurī noskalo ar vēsu ūdeni un ļauj atdzist. Tikmēr sasmalcina ķiploku daiviņas un sīpolu. Pannā uzkarsē 2–3 ēdamkarotes eļļas, pievieno ķiplokus un sīpolus un cep, līdz tie kļūst zeltaini brūni. Pannu noņem no karstuma, pievieno sāli, papriku, baltvīnu un etiķi. Maisa, līdz visas sastāvdaļas izšķīdušas. Mīdijas izņem no čaulām. Pannu liek uz lēnas uguns, pievieno mīdijas, cep 3–4 minūtes, nepārtraukti maisot. Pirms pasniegšanas ļauj atdzist. Pasniedz ar koka iesmiņiemun franču maizes šķēlītēm.
Sulīgās plūmes ar šķiņķi
Šo plūmju sezonas tapu garša vislabāk izcelsies kopā arizteikti augļainovīnu noGarnachavīnogām, par ko Sardīnijā klīst nostāsti, ka šī vīna lietošana esot viena no ilgdzīvošanas receptēm.
16 plānas Serrano šķiņķa šķēlītes
4 sarkanās vai dzeltenās plūmes, sagrieztas četrās daļās
Katrai plūmes ceturtdaļai apkārt apvij šķiņķa šķēlīti, sasprauž pa vidu ar zobu bakstāmo kociņu un – gatavs baudīšanai!
Rimi vīna dārzs sniedz daudzpusīgu informāciju par plašo vīna pasauli, ieteikumus, kā izvēlēties vīnu pie jebkuras maltītes – no vieglām uzkodām līdz pat izsmalcinātiem desertiem, un citus vīna baudītājam interesējošus padomus. Šeit noderīgā informācijā dalās Rimi vīna dārza vīnzinis Mārcis Mitrevics, lai ikviens atrastu sev piemērotāko vīnu un trāpīgākos ieteikumus. Uzzināt jaunumus un reģistrēties, lai izbaudītu īpašās Rimi vīna dārza biedra priekšrocības, iespējams Rimi kioskos vai mājaslapā www.gardezi.lv/vinadarzs.
Otrdien, 22.augustā, Mežaparkā, Rīgā norisinājās bērnu drošībai veltīts pasākums, kurā mobilo sakaru operators BITE stāstīja par jaunākajām tehnoloģijām, kas var būtiski atvieglot bērnu pieskatīšanu, savukārt “Centrs Dardedze” skaidroja, kā radināt bērnu pie patstāvības.
Vecākiem un viņu atvasēm bija iespēja piedalīties unikālā eksperimentā un izmēģināt, kā realitātē darbojas BITES piedāvātie pulksteņi bērnu drošībai “MyKi” un “MyKiTouch”, kas īpaši piemēroti piecus līdz desmit gadus veciem,aktīviem bērniem, kuriikdienā patstāvīgi apmeklē skolu,pulciņus, sporta nodarbības u.tml. un regulāri atrodas ārpus vecāku redzesloka.
Starp mammām un tētiem, kas piedalījās eksperimentā, bija bērnu zīmola “Lazy Francis” īpašniece un dizainere Olga Krūze, “Delfi.lv” interneta žurnālu redaktore Egita Pandare, BITES vadītājs Kaspars Buls un citi.
Tā kā tehnoloģiju lietošanai vienmēr jāiet roku rokā ar bērna izglītošanu par personisko drošību, pasākumā eksperti atgādināja arī par būtiskākajiem ar bērnu drošību saistītajiem aspektiem, kurus der ņemt vērā bērnu vecākiem.
# Bērnus līdz septiņu gadu vecumam nedrīkst atstāt bez uzraudzības
“Centrs Dardzedze” psiholoģe Daina Dziļuma atgādināja, ka Bērnu tiesību aizsardzības likums paredz, ka bērnam Latvijā līdz septiņu gadu vecumā vienmēr jābūt vecāku vai personas, kas nav jaunāka par 13 gadiem, uzraudzībā.
“Tāpēc, ja redzat pirmsskolas bērnu, kurš klaiņo apkārt viens, vajadzētu pavērot, vai tuvumā ir kāds, kurš viņu pieskata, painteresēties, kurp bērns dodas un, ja pieskatītāja tuvumā nav un nevaram ar viņu sazināties, vajadzētu izsaukt policiju. Nekur prom svešu bērnu nevajadzētu vest,” stāstīja Dziļuma.
“Pat labi pieskatīti bērni reizēm mēdz noklīst, it sevišķi publiskās vietās, piemēram, pasākumos, rotaļu laukumos, lielveikalos u.tml. Tāpēc drošības pulksteņos “MyKiTouch” un “MyKiWatch” ir iestrādāta īpaša SOS poga. Līdzko tā nospiesta, vecāki saņem informāciju par aptuveno vietu, no kuras trauksmes signāls nosūtīts, kā arī pulkstenis automātiski zvana vecākiem,” skaidroja BITES Mārketinga vadītāja Diāna Šmite.
# Bērni jāradina pie patstāvības
Dziļuma uzsver, ka arī pēc septiņu gadu vecuma sasniegšanas katrā ģimenē ir jāizvērtē individuāli, kad bērnu var sākt laist vienu uz skolu, pulciņiem, vai rotaļāties ar draugiem pagalmā. “Lai šī pāreja būtu sekmīga, svarīgi jau kopš dzimšanas atbilstoši viņa vecumam attīstīt bērnā spējas sevi nomierināt stresa situācijās, parūpēties par sevi – atslēgt un aizslēgt durvis, pagatavot vienkāršu maltīti, apkopt sevi, nodarbināt sevi patstāvīgi, nemeklējot rotaļbiedrus, un lūgt palīdzību, kad nepieciešams,” tā Dziļuma.
Būtiski ir radināt bērnu pie patstāvības, taču tas jādara pakāpeniski un arī šeit talkā var nākt tehnoloģijas – piemēram, ja bērns tiek atstāts viens, tad svarīgi regulāri sazvanīties un ļaut bērnam zvanīt vecākiem.
“Šo procesu var pārvērst par rotaļu, izmantojot bērnu drošības pulksteņos iestrādātās saziņas funkcijas.Piemēram, vecāki var vienoties ar bērnu, ka, izejot no skolas uz mājām, bērnam ir jāpiezvana no pulksteņa mammai, bet, ierodoties mājās, jānosūta noteikta emociju ikona, piemēram, “smaidiņš”. Papildu drošībai vecāki bērna gaitām var sekot līdzi īpašā mobilajā aplikācijā, kurā var redzēt, kur atvase atrodas reāllaikā. Tāpat var iestatīt “drošās zonas” ap skolu, mājām u.tml. Līdzko bērns tās šķērsos, vecāki saņems ziņu,” norādīja Šmite.
Savukārt Dziļuma piebilda, ka, pirms laist bērnu ielāsvienu, vispirms vajadzētu vairākas reizes iziet plānoto maršrutu kopā, aicinot bērnu uzņemties “gida” lomu. Ja bērns, to darot, ir ļoti samulsis, tas liecina, ka viņš patstāvīgām gaitām vēl nav gatavs.
# Jāuzsver komunikācijas nozīme
Pirms radināt bērnu pie patstāvības, ar viņu ir jāpārrunā vairāki būtiski ar savstarpējo komunikāciju saistīti jautājumi. Pirmkārt, ir jāvienojas, ka, ja bērns kaut kur dodas, viņam par to ir jāinformē vecāki. Otrkārt, bērnamir jāiemāca, kā sazināties ar vecākiem, vecvecākiem vai citiem ģimenei uzticamiem cilvēkiem. Treškārt, ar bērnu ir jāpārrunā, kādās situācijās jāsazinās ar tuviniekiem un kādās var un vajag zvanīt uz vienoto palīdzības dienestu numuru 112.
Arī ikdienas komunikāciju starp bērnu un vecākiem atvieglobērnu drošības pulkstenis, jo tajā ir iespēja noteikt tālruņa numurus, uz kuriem bērns var zvanīt un no kuriem var zvanīt bērnam, tā izslēdzot saziņas riskus ar ģimenes lokam nepiederošām personām.
# Jārunā, kā rīkoties riskantās vai “bailīgās” situācijās
Lai kā vecākiem gribētos domāt, ka viss būs kārtībā, bērnam noteikti ir jāzina, kā rīkoties, ja kaut kas iet greizi. Noteikti jāizskaidro, ko darīt un pie kā vērsties, ja mājās noticis kas nelāgs, vai ja kļūst bail vai noticis kas slikts uz ielas.“Piemēram, jāpastāsta, ka bērnam nevajadzētu slēpties vai bēgt uz nomaļām vietām, bet gan doties tur, kur ir daudz cilvēku, izstāstīt, kas noticis un saukt pēc palīdzības. Iepriekš vara pārrunāt ar bērnu, kas varētu būt drošie cilvēki – piemēram, policists, apsargs, pārdevējs vai ģimene ar bērniem,” skaidroja Dziļuma.
Viņa arī uzsvēra, ka bērnam pavisam noteikti jāiemāca pateikt “Nē!”, kas īpaši svarīgi ir situācijās, kad kāds svešs vai arī pazīstams cilvēks liek darīt ko bīstamu, nevēlamu un nepatīkamu. “Lai šo prasmi trenētu, vecākiem arī ikdienā vajadzētu cienīt bērna tiesības izteikt savu, no vecākiem atšķirīgu, viedokli,” piebilda Dziļuma.
Jau ziņots, ka BITE ir papildinājusi savu viedierīču klāstu ar diviem bērnu drošības pulksteņu modeļiem – “MyKiWatch” un “MyKiTouch”. Tie ir pieejami kopā ar SIM karti un īpašu mobilo aplikāciju, kas vecākiem ļauj efektīvi sekot bērna ikdienas gaitām savos viedtālruņos. Šī aplikācija pieejama latviešu, krievu un angļu valodās.
Īpaši bērnu drošības pulksteņiem ir izstrādāts izdevīgs tarifu plāns “BITE Viedais+”. Piemēram, pērkot “MyKiWatch” bērnu drošības pulksteni uz nomaksu uz 24 mēnešiem kopā ar minēto tarifu plānu, maksa par šo komplektu ir pieci eiro mēnesī. Šajā cenā ir iekļauta ierīce ar divu gadu garantiju, 200 sarunu minūtes Latvijā un atrodoties Eiropā, kā arī 200 MB interneta, kas nodrošina iespēju lietot ierīci Latvijā un Eiropā.
Braukšana aplī, rāvējslēdzēja principa neievērošana un pārāk lēna braukšana pa kreiso joslu – šie ir tikai daži no biežāk novērotajiem nerakstīto attiecību likumiem uz ceļa, kas ir atspoguļoti jaunajās Ceļu satiksmes un drošības direkcijas (CSDD) kampaņas “Par labām attiecībām” ceļojošās izstādes vizualizācijās. Pēc vairāku izbraukumu pieturām reģionos, desmit nerakstīto ceļu satiksmes likumu vizualizācijas tiek nodotas rīdzinieku un pilsētas viesu izvērtēšanai.
Ceļojošā pop up izstāde 25. augustā viesosies savā pirmajā Rīgas pieturā –DUS Circle K, Juglas ielā 2C, 29. augustā DUS Circle K, K. Ulmaņa Gatvē 110, savukārt Eksporta ielā 1C 30. augustā. Košās un asprātīgās ceļazīmes būs apskatāmas dienas garumā visās pieminētajās stacijās.
“Galvaspilsētas spraigā satiksme ir viens no Latvijas sabiedrības braukšanas kultūras atspulgiem, un ar kampaņas ceļojošo izstādi Circle K stacijās mēs vēlamies piesaistīt autovadītāju uzmanību, lai vairotu drošāku un harmoniskāku attiecību praksi uz ceļa. Ticam, ka spilgtie kampaņas tēli mūsu klientiem izstāžu dienās būs lielisks atgādinājums tam, ka ceļš mums nepieder vieniem un mēs to dalām ar tik dažādiem satiksmes dalībniekiem,” uzsver Circle K Tirgus attīstības departamenta direktors Gatis Pavārs.
Vizualizācijās pirmo reizi apkopotie nerakstītie ceļu satiksmes likumi aicina satiksmes dalībniekus pievērst uzmanību savai rīcībai uz ceļa – varbūt nepieciešams mainīt kādus braukšanās ieradumus? Lai skaidrotu un atgādinātu nerakstītos ceļu satiksmes likumus, CSDD jaunā kampaņā aicina Latvijas sabiedrību ievērot labas braukšanas kultūras principus.
Joprojām kampaņas nerakstīto ceļu satiksmes likumu vietnē www.nerakstitie.lv ikviens ceļu satiksmes dalībnieks ir aicināts balsot par ne tikai sev svarīgākajiem vaikaitinošākajiem likumiem ceļu satiksmē, bet arī papildināt šo sarakstu ar savu nerakstīto likumu.
23.augustā aprit 28 gadi kopš Latvijas, Lietuvas un Igaunijas iedzīvotāji, spītējot padomju varai, vienojās kopīgam mērķim par brīvību un sadevās rokās, veidojot Baltijas ceļu. “Toreiz mēs domājām tikai par to paaudzi, kas dzīvos šodien – par mūsu bērniem. Ikviens no mums gribēja, lai viņi dzīvo brīvā valstī,” teic Atmodas laika līderis, Latvijas Tautas frontes pirmais priekšsēdētājs Dainis Īvāns. Viņa restaurētā radio runa, kas 1989. gadā saviļņoja un iedvesmoja tūkstošiem Baltijas ceļa dalībnieku, skanēs arī režisores Madaras Dišleres spēlfilmā “Paradīze 89”, aicinot jaunāko paaudzi neaizmirst tā laika vēsturiskos notikumus.
Spēlfilma “Paradīze 89” stāsta par četru meiteņu piedzīvojumiem Baltijas ceļa vasarā, un to iedvesmojušas filmas režisores Madaras Dišleres bērnības atmiņas. Līdzīgi kā filmas galvenā varone Paula, arī režisore pavadījusi 1989. gada vasaras brīvlaiku mazpilsētā pie māsīcām. Ar 80. gadiem raksturīgajām sadzīves ainiņām, kuras sniedz ieskatu Atmodas laikā, režisore vēlas rosināt dialogu starp vecākiem un bērniem par šiem vēsturiskajiem notikumiem. Filmā atspoguļotās ikoniskās padomju dzīves ainas papildinātas ar virkni autentisku skaņu ierakstu, tostarp Latvijas Tautas frontes pirmā priekšsēdētāja Daiņa Īvāna radio uzrunu Baltijas ceļa dalībniekiem, kas nu jau ir spilgta vēstures liecība.
“Mēs visi nesam uz saviem pleciem Latvijas nākotni. Katrai paaudzei tas ir no jauna jāapzinās un jāapliecina, ka tā grib būt brīva,” atsaucoties režisores Madaras Dišleres aicinājumam un no jauna ierakstot vēsturisko radio uzrunu, kuras oriģinālie ieraksti līdz mūsdienām nav saglabājušies, norādījis Dainis Īvāns.
Aicinām noskatīties filmas “Paradīze 89” īpaši Baltijas ceļa 28. gadskārtai veltīto treileri šeit: https://vimeo.com/230589953
Piedzīvojumu filma bērniem “Paradīze 89” ir viena no programmas “Latvijas filmas Latvijas simtgadei” filmām, kuras pirmizrādi gaidiet jau 2018. gada februārī!
No tavas zodiaka zīmes daudz kas ir atkarīgs, tai skaitā arī profesijas izvēle. Kāda profesija tev ir piemērotākā? Vai tu vari dibināt pati savu biznesu? Kur it nemaz neveiksies?
Auns
Ja esat dzimusi zem šīs zīmes, tad vari bez bailēm nodarboties ar bankas operācijām un vērtspapīriem, jebkāda veida skaidru naudu un vekseļiem. Tevi gaida veiksme, ja izlemsi veltīt sevi darbam transporta pārvadājumu un ceļa būves jomā. Neapšaubāmus panākumus sasniegsi, ja nodarbosies ar alkoholisko dzērienu realizāciju, konfekšu vai citu konditorejas produktu pārdošanu.
Tu riskē “sadegt”, ja sasaistīsies ar trauku, apakšveļas un vilnas izstradājumu realizāciju. Labāk nenodarboties ar mājokļu maiņu vai īri, kā arī ar jūras velšu sagatavi un pārdošanu.
Vērsis
Visiem Vēršiem veiksmi nesīs darbs, kas saistīts ar būvniecību un dzīvokļa un biroja remontu produkcijas pārdošanu. Var bez bailēm savu dzīvi saistīt ar māklera un dizainera pakalpojumu sniegšanu, kā arī dibināt uzņēmumu, kas pārdod juvelierizstrādājumus un apģērbu vai sniedz friziera un kosmetologa pakalpojumus.
Labvēlīgi norisināsies lietas tiem, kas nolēmuši pievērsties dažādu prezentāciju un izklaides pasākumu vadīšanai, kā arī nodarboties ar tūrisma vai spēļu biznesu. Veiksme gaida tos Vēršus, kuri ir nolēmuši kļūt par floristiem vai dārzniekiem, kā arī tos, kuri nolēmuši atvērt savu viesnīcu vai autoservisu.
Riskē tie, kuri nolēmuši nodarboties ar apsardzes biznesu, medikamentu, paklāju vai audio un video aparātu izgatavošanu un realizāciju, kā arī ķīmiskas produkcijas ražošanu.
Dvīņi
Dvīņiem ieteicams pamēģināt izpausties žurnālistikā vai reklāmas biznesā, sakaru sfērā vai uzziņu dienesta organizācijā. Var atvērt modes namu vai moderna apģērba veikalu vai kādu ar ķīmijas zinātni saistītu ražotni.
Labāk nedarboties ceļu būvē, mēbeļu remonta un izgatavošanas jomā, kā arī santehnikas preču izgatavošanas un pārdošanas sfērā.
Vēzis
Vēži būs veiksmīgi, ja atvērs banku, viesnīcu, fotostudiju, restorānu vai dizaina studiju vai, ja nodarbosies ar dažādu izsoles veidu organizāciju. Veiksme gaida tos, kuri nolēmuši attīstīt savu biznesu tādās jomās kā antikvariāts, tirgus aprīkojuma, ledusskapju, ādas izstrādājumu un rotaļlietu izgatavošana un pārdošana.
Pamata riska zona šai zīmei būs spirtu saturošas produkcijas izgatavošana un realizācija, spēļu bizness vai frizieru pakalpojumi.
Tiem, kuri tiecas pēc slaiduma, tomāti ir likteņa dāvana: tie ir sātīgi un tajos ir maz kaloriju. Pie tam tie normalizē kuņģa un zarnu trakta darbību.
Tomātu diētas skaitās vienas no nekaitīgākajām (protams, ja tev nav hroniskas saslimšanas vai alerģijas) un efektīvākajām, palīdzot nomest liekos kilogramus īsā laikā.
Atceries, ka tomātu diētai ir caureju veicinoša iedarbība, tāpēc nedrīkst ar to pārāk aizrauties!
Diēta #1
Šīs diētas būtība ir tāda, ka visas dienas garumā ir jāapēd apmēram 1,5 kg porcijās sadalītu gatavu tomātu bez sāls un ēdienreižu starplaikos ir jāizdzer ne mazāk par 1 litru negāzēta ūdens.
Iespējamais svara zudums ir 1 kg dienā. Atceries, tādu diētu nedrīkst ievērot ilgāk par 2 – 3 dienām, jo ātrs svara zudums ir stress organismam.
Diēta #2
3 dienu diēta:
brokastis – 1 liels tomāts ar vārītiem olu baltumiem;
otrās brokastis – 1 tomāts ar 2 gabaliņiem liesa siera;
pusdienas – 200 gr vārīta vistas gaļa un salāti no 2 tomātiem, ½ tējkarotēm olīveļļas un kefīra;
launags – atkal 1 tomāts ar 2 gabaliņiem liesa siera;
vakariņās – salāti no 2 ēdamkarotēm liesa biezpiena un 2 tomātiem ar smalki sagrieztiem jebkuriem zaļumiem, aplieti ar ½ tējkaroti olīveļļas vai kefīra.
Diēta #3
Tu vari pamēģināt arī diētu no tomātu sulas. Dzer ½ līdz 1 glāzei nepasterizētas, svaigi izspiestas sulas pirms katras ēdienreizes (no četrām ēdienreizēm), kuras sastāv no 100 – 150 gramiem liesas zivs vai sautētas vistas ar svaigiem vai tvaicētiem dārzeņiem, gabaliņa maizes no rupja maluma miltiem.
Šīs diētas princips – apetītes zudums un pārēšanās novēršana. Spriežot pēc svara zaudētāju atsauksmēm, 2 nedēļās zaudētais svars ir 4 – 5 kg. Pēc tam uztaisi 2 mēnešu pārtraukumu, un vajadzības gadījumā diētu atkārto.
Stress izpaužas dažādos veidos, bet mēs bieži vien nepievēršam uzmanību tā simptomiem. Iespējams, tavs organisms mēģina tev pateikt, ka ir pienācis laiks atpūsties.
Tev sāp muskuļi. Sāp pleci vai spranda? Iespējams, ka pie vainas nav intensīvs treniņš vai slikts spilvens. Stresa un pārpules dēļ muskuļi saspringst, tāpēc rodas sāpju sajūta.
Tev sāp galva. Īdošas sāpes, kas burtiski pārņem visu tavu galvu, arī signalizē par pārpūli. Protams, medikamenti tās remdēs, bet problēmu noteikti neatrisinās. Izmēģini vingrinājumus stresa mazināšanai, piemēram, meditāciju vai jogu.
Tu daudz svīsti. Trauksme un stress izraisa pastiprinātu svīšanu. Lai tā nenotiktu, mēģini elpot dziļi un klausīties nomierinošu mūziku.
Tev krīt mati. Stress un pārpūle var izsaukt ne tikai matu izkrišanu, bet arī nopietnākas ar matu zaudēšanu saistītas kaites. Tā kā, ja tu redzi, ka tie izkrīt daudz vairāk, nekā parasti, dodies pie ārsta.
Tev ir problēmas ar gremošanas sistēmu. Starp stresa simptomiem ir atrodami arī spazmas kuņģī un bieža tualetes apmeklēšana.
Tu bieži saaukstējies. Stress un iesnas iet roku rokā. Stresa laikā organisms ir daudz jutīgāks pret saaukstēšanos.
Tev sāp žokļi. Izjūtot spriedzi, mēs bieži vien neviļus griežam vai saspiežam zobus. Tas notiek pat miega laikā un noved līdz ne tikai žokļu sāpēm, bet arī līdz zobu traumām.
Tev strauji mainās ķermeņa svars. Nelielas izmaiņas ir dabiskas, bet, ja tu esi pamanījusi, ka esi strauji novājējusi (vai tieši otrādi – pieņēmusies svarā), tas varētu liecināt par pastiprinātu stresu.
Tev ir pasliktinājusies atmiņa. Pievērs uzmanību tam, cik bieži tu mājās atstāj atslēgas vai telefonu, vai arī nevari kaut ko atrast.
Ja tev piemīt šie simptomi, apdomā iespēju doties atvaļinājumā. Tev tas ir nepieciešams!
Mēs piedāvājam dažu pavisam vienkāršus noteikumus attiecībā uz bērnu audzināšanu, kurus vecākiem var gadīties aizmirst:
Bērni piedzimst ar labiem nodomiem. Bērns pēc dabas nav ļauns, bet ļoti ātri var apgūt sliktos ieradumus.
Tuvinieku mīlestība nedrīkst apspiest bērnu. Ir svarīgi, lai tiktu radīti apstākļi bērna garīgajai un fiziskajai attīstībai. Jācenšas pēc iespējas labāk apvienot mīlestība ar pienākumiem.
Runājiet ar bērniem par garīgām vērtībām. Iepazīstiniet viņu ar reliģiju dažādību. Sarunas gaitā bērnam ir jāpalīdz izprast to, kas notiek pasaulē, un jāpaskaidro, ka viņam dzīvē tiek dota izvēles brīvība.
Katram bērnam ir savs raksturs. Ir svarīgi laicīgi saskatīt viņa dotības. Iespējas, kas palaistas garām, būs grūtāk atgūstamas vēlāk.
Visiem bērniem ir nepieciešama tuvinieku mīlestība un rūpes. Tās sagatavos bērnu daudzām mūsdienu dzīves grūtībām. Apstākļi un atmosfēra, kas valda mājās, atstāj savu zīmogu uz visu bērna dzīvi.
Bērns var visu! Nevajag viņam aizliegt kaut ko darīt. Ja tas nav kaut kas labs, tadlabāk būtu pārslēgt viņa uzmanību uz kaut ko citu. Daudzi vecāki uzspiež bērnam spēles pēc saviem ieskatiem, nevis novēro, uz kuru pusi tiecas bērna uzmanība.
Pamatinformāciju bērns saņem līdz 5 gadu vecumam. Pēc 7 gadu vecuma daudz kas var būt jau zaudēts. Ir svarīgi parādīt bērnam apkārtējās pasaules bezgalību un neizmērojamību.
Bērnu audzināšanā nav pieņemami meli, rupjība un izsmiekls.
Iesaistiet bērnus mājas darbos. Vviņiem patīk „strādāt kā pieaugušajiem”.
Iemāciet bērniem atrast pozitīvo it visā. Noliedzošs ir nabadzīgs, apstiprinošs ir bagāts.
Iemāciet bērniem būt uzmanīgiem. Bez uzmanības un vērības ir grūti mācīties, uzzināt jaunu, atklāt likumsakarības, uztvert pasauli visā tās krāšņumā. Pirmā vieta audzināšanā pieder visa skaistuma uztverei. Iemāciet bērnu redzēt un dzirdēt skaisto.
Rupjība pazemo cilvēku. Iemāci bērnam būt labam, jo bērni nav nežēlīgi līdz brīdim, kad saskaras ar pirmo nežēlību pret sevi.
Iemācieties būt pacietīgi. Nesaprašanās gadījumā pasēdiet kopā, parunājiet un apdomājiet visu, kas neapmierina.
Sekss var gan uzlabot omu, gan pazemināt pašvērtējumu. Dažos gadījumos tas var kļūt arī par iemeslu psiholoģiskām novirzēm. Vai tiešām saikne starp seksu un prātu ir tik spēcīga?
Masturbācija uzlabo omu un pašvērtējumu
Neņemot vērā to, ka pašapmierināšanās ir vienkāršākais veids, kā saražot laimes hormonus, tas ir arī veids, kā paaugstināt pašvērtējumu. Vismaz sievietēm noteikti.
Depresija pazemina libido
Depresijas laikā daudzi cilvēki zaudē jebkādu interesi gan pret dzīvi kopumā, gan arī pret seksu. Skumīgi, ka arī daži antidepresanti nomāc libido. Protams, tas nenozīmē, ka depresija nav jāārstē. Ir, tikai ārsta uzraudzībā.
Sekss atvieglo depresijas simptomus
Ironiski, bet tuvība spēj palīdzēt sajusties labāk depresijas laikā. Iemesls – serotonīns un oksitocīns, kurš palīdz regulēt ķīmisko dispalansu organismā. Protams, efekts ir tikai uz īsu brīdi.
Sekss nomāc trauksmes sajūtu
Trauksme, tāpat kā depresija, traucē cilvēkiem nodarboties ar seksu. Bet, tāpat kā depresijas gadījumā, tas palīdz ar to cīnīties. Viss tāpēc, ka orgasma laikā smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par trauksmi, kļūst mazāk aktīva.
Gadījuma sekss spēj spēcīgi ietekmēt psiholoģisko veselību
Gadījuma kontakts var cilvēka prātu ietekmēt gan pozitīvi, gan negatīvi (viss ir atkarīgs no iemesla, kāpēc tas ir noticis).
Ja cilvēku virza „nepareiza” motivācija (izdabāt vai atriebties), tad viņu sagaida pašvērtējuma pazemināšanās, depresija un trauksmes sajūtas pastiprināšanās.
Bet, ja virza „pareiza” motivācija (jaunas pieredzes vai baudas gūšana), tad pašvērtējums paaugstināsies.
Secinājums
Sekss nav ārsts vai medikamenti, tas nespēj tikt galā ar visām psiholoģiskajām problēmām. Bet dažreiz ar tā palīdzību ir iespējams novērtēt sevi un rast veidus, kā psiholoģisko veselību uzlabot.
Vasara ir ražīgākais augļu un ogu laiks. Lai gan svaigas ogas Latvijā pieejamas vien pāris mēnešus gadā, dažādos veidos tās iespējams baudīt arī ilgāk. Viena no iespējām, kā celt dārzā salasītās ogas ciemiņiem svētku brīžos, ir uzlējumi. Ar īpašiem padomiem un uzlējumu receptēm dalās “Latvijas balzams” stipro dzērienu tehnoloģe Aija Zablocka.
Stipro dzērienu tehnoloģes Aija Zablocka pūrā iekrājušās gan receptes, gan padomi, lai uzlējums izdotos īpaši gards. Pirmais un pats svarīgākais: jāizvēlas labas un gatavas ogas! Kā arī uzlējumiem var izmantot gan svaigas, gan saldētas ogas. Svaigās ogas gan, atšķirībā no sasaldētajām, pirms gatavošanas ir jāsabaksta. Toties no sasaldētajām ogām uzlējumus iespējams gatavot arī ziemā!
“Gatavojot uzlējumus, jāatceras – domā labas domas un dari to ar prieku – tā ir maģija, kas strādā,” stāsta A. Zablocka. Lai gan ievārījumu gatavošanai izmanto ievārījuma cukuru, uzlējumiem tas nederēs! Tajā esošās pektīnvielas šoreiz nav vēlamas – uzlējums neizdosies.
Lai gan šķiet, ka veikalos uzlējumu gatavošanai degvīnu nav iespējams iegādāties – tā nav taisnība – 2012.gada jūlijā “Latvijas balzams” uzsāka stiprākā degvīna Latvijā – LB Vodka 69% ražošanu. Tas ir paredzēts dažādu ogu un augļu uzlējumiem, kā arī liķieru pagatavošanai mājas apstākļos. LB Vodka 69% izgatavošanā izmantots visaugstvērtīgākais graudu spirts. Alkohola saturs ap 70% ir vispiemērotākais uzlējumu un liķieru pagatavošanai, jo nodrošina optimālu garšas un aromāta izvilkumu, kas nav iespējams ar parastajiem degvīniem. Šim degvīnam piemīt arī labākas dezinficējošas īpašības nekā tradicionālam 40%.
Un lūk, četras uzlējumu receptes, kuras mājas apstākļos iespējams izgatavot no mūsu pašu ogām un LB Vodka 69%!
1) Dzērveņu uzlējums
2l LB Vodka 69%
1 glāze cukura (200g)
300-400g dzērvenes
Dzērvenes (daļu ogu var saspiest) ieber 3l burkā, pievieno cukuru un degvīnu. Burku aizvāko, uz 3-4 nedēļām noliek nostāvēties, ik pa brīdim sakratot, lai cukurs pilnībā izšķīst. Uzlējumu nokāš caur sietu vai marli un salej pudelēs.
2) Pīlādžu uzlējums
0.5l LB Vodka 69%
2 lieli pīlādžu ķekari
1 ēdamkarote cukura
Naža gals citronskābes
Pīlādžu ogas noņem no ķekariem un noskalo. Ieber katlā, pielej 1 l ūdens, uzvāra un nokāš caur sietu. Ogām pievieno cukuru, citronskābi un samaisa. Ogas pārliek tīrā stikla traukā, pievieno degvīnu un noliek ievilkties uz 5-6 dienām.
3) Jāņogu liķieris
1 kg jāņogu
5 jāņogu lapas
0.5l LB Vodka 69%
500g cukurs
1 glāze ūdens (200ml)
Pārlasītas jāņogas un jāņogu lapas ieber stikla traukā, aplej ar degvīnu un aizvāko. Novieto uz palodzes uz 4 nedēļām. Izkāš. No cukura un ūdens savāra biezu sīrupu, atdzesē un pievieno degvīna izvilkumam. Visu sajauc, pilda pudelēs, aizvāko un noliek vēl uz 1 nedēļu.
4) Zemeņu liķieris
1 kg svaigu zemeņu
3 glāzes LB Vodka 69%
800g cukura
Zemenes pārlasa, iepilda stikla traukā, kārtām apberot ar cukuru, pārlej ar degvīnu un noliek stāvēt vēsā, tumšā vietā uz 5-6 nedēļām. Filtrē un iepilda smukās pudelēs.
Vēlos dēlam norakstīt savu privatizēto dzīvokli, kā to izdevīgāk darīt – dāvināt vai pārdot? Kā labāk noformēt nekustamo īpašumu uz bērnu vārda – kā dāvinājumu vai citādi? Ja es gribu norakstīt savu īpašumu uz meitas vārda, kā labāk to noformēt, lai neviens cits uz to nevarētu pretendēt? Šie ir tikai daži no jautājumiem, ar kuriem cilvēki Latvijā vēršas pie notāriem, un nekustamā īpašuma nodošana pēcnācējiem ir notāru birojos visbiežāk apspriestais temats.
“Ļoti daudzi cilvēki dažādu iemeslu dēļ nekustamo īpašumu vēlas atdot bērniem vēl savas dzīves laikā. Ja ģimenē ir sakārtotas savstarpējās attiecības, tam īsti nav iemesla, un es vienmēr iesaku labāk ļaut, lai lietas rit savā kārtībā – bērni ir likumiskie pirmās šķiras mantinieki, mājoklis jebkurā gadījumā nonāks viņu īpašumā,” skaidro Latvijas Zvērinātu notāru padomes (LZNP) priekšsēdētāja Sandra Stīpniece, atzīstot, ka cilvēki pie notāriem kā iemeslu lēmumam noformēt māju vai dzīvokli uz dēla vai meitas vārda nereti min tieši attiecību problēmas ar citiem ģimenes locekļiem vai radiniekiem.
Viens no izplatītākajiem veidiem, ko šādās situācijās cilvēki izvēlas, ir nekustamo īpašumu dāvināt. 2016. gadā pie notāriem Latvijā taisīti 2695 dāvinājuma līgumi. “Populārs tas ir tāpēc, ka ar dāvinājumu nekustamo īpašumu var atdot bez atlīdzības. Taču vienlaikus jāņem vērā, ka dāvinājuma līgumu varēs apstrīdēt neatņemamās daļas tiesīgie. Piemēram, ja īpašnieks māju uzdāvinājis vienam no bērniem un pārējiem bērniem neatliek viņiem pienākošās neatņemamās daļas, pēc tēva nāves viņiem ir tiesības prasīt, lai tās tiktu izdodas jeb izmaksātas. Tāpat būtisks ir jautājums par dāvinātāja tiesībām, jo visbiežāk māja vai dzīvoklis, piemēram, kādam no mazbērniem tiek uzdāvināts ar nodomu, ka vecvecāki tajā turpinās dzīvot līdz mūža galam. Tad līgumā noteikti jāparedz dzīvokļa tiesības, kā arī jāiekļauj aizliegums mazbērniem bez rakstiskas vecvecāku piekrišanas rīkoties ar īpašumu – piemēram, pārdot, ieķīlāt vai izīrēt. Diemžēl daudzos gadījumos tas netiek izdarīts, un pie notāriem nonāk ļoti skaudri stāsti par to, kā cilvēki vecumdienās palikuši gan bez mājokļa, gan bez aprūpes,” stāsta Sandra Stīpniece.
Pārdodot īpašumu, piemēram, vienam no bērniem, vecāki pārējiem, ja tādi ir, liedz iespēju saņemt to mantojumā. Šāda darījuma apstrīdēšana ir apgrūtināta, jo par īpašumu saņemta pirkuma maksa. “Izņēmums ir gadījumi, kad pirkums ir bijis fiktīvs vai arī nekustamais īpašums pārdots par simbolisku summu, piemēram, 10 eiro, kas ir nesalīdzināma ar reālo īpašuma vērtību. Šādā gadījumā neatņemamās daļas tiesīgie tiesā var pierādīt, ka faktiski ir noticis dāvinājums un darījuma mērķis bijis citu neatraidāmo mantinieku apiešana, un prasīt atcelt darījumu,” uzsver Sandra Stīpniece.
“Iespējams, tāpēc, ka cilvēkiem nenākas bieži saskarties ar mantošanas procesu, daudzi kļūdaini domā, ka mantojuma lietas kārtošana ir sarežģīta. Tāpēc tiek pieņemts lēmums īpašumu, par kuru zināms, ka tas tāpat paliks bērniem, nodot viņiem jau vecāku dzīves laikā. Tomēr tāda rīcība var nest ne tikai labas izjūtas par it kā nokārtotām lietām, bet arī riskus. Tāpēc ģimenei, kura vēlas sakārtot šos jautājumus un savstarpējās mantiskās attiecības, ir vērts sapulcēties pie notāra galda un izskatīt visas iespējas, kopīgi atrodot konkrētajai situācijai vispiemērotāko risinājumu,” aicina Sandra Stīpniece. “No savas pieredzes zinu teikt, ka ļoti bieži pēc sarunas ar notāru tuvinieki pieņem lēmumu mājokli saglabāt vecāku vai vecvecāku īpašumā, un ļaut lietām ritēt savu gaitu.
Savu pēdējo gribu var paust arī testamentā vai mantojuma līgumā. Mantojuma līgums piešķir mantiniekam nogaidu tiesības uz nākamo mantojumu. Ja mantojuma līgums ierakstīts zemesgrāmatā, mantojuma atstājējs viņam piederošo nekustamo īpašumu var atsavināt, ieķīlāt vai apgrūtināt tikai ar līgumiskā mantinieka piekrišanu. Turklāt tas ir saistošs trešajām personām. Mantojuma līgums ir garantija, ka mantiniekam par labu taisītais pēdējās gribas rīkojums netiks atsaukts, viņam nezinot. Vienlaikus – tāpat kā pie testamenta un dāvinājuma – pēc mantojuma atstājēja nāves var tikt izprasītas arī neatņemamās daļas no novēlētā īpašuma.
šovasar pirmo reizi norisinājās brīvdienu nometne MIJA, kuras laikā bloga “Ir.bene” autore Karlīna Latsone dalībnieces iepazīstināja ar Latvijas bagātīgo superproduktu pasauli un praktiskiem piemēriem ilustrēja, kā pagatavot vasarīgus saldos ēdienus no veselīgām pašmāju izejvielām. Viena no receptēm – kārtainais deserts – viegls un vasarīgs!
Foto: Annija Ence
“Latvija var lepoties ar dabīgiem un uzturvielām bagātiem superproduktiem. Vairums zina par godži ogām vai čia sēklām, tomēr mūsu platuma grādos ir vairāki uzturvērtības ziņā līdzvērtīgi produkti. Teiksim, kaņepju sēklas satur daudz olbaltumvielu, nepiesātināto taukskābju un vērtīgo vitamīnu E skaistai ādai, veselīgiem matiem un nagiem. Savukārt rudzu klijas bagātas ar B grupas vitamīniem, kas atbild par veselu nervu sistēmu, un šķiedrvielām, kas rada sāta izjūtu un pozitīvi ietekmē vielmaiņu. šie produkti nāk no mūsu zemes un ir draudzīgāki maciņam,” saka K. Latsone. “Vasara un rudens ir īstais laiks, lai smeltu no Latvijas dabas labāko un izmēģinātu jaunas, veselīgas receptes.”
Mijas kārtainais deserts divām personām
100g bezpiedevu biezpiena
40g Graci mušļa “Vieglais” vai “Tievais”
sauja sezonas ogu (upeņu, zemeņu, aveņu, melleņu vai jāņogu)
sauja lobītu kaņepju
1 tējk. rudzu kliju
1 tējk. dievkociņa sīrupa
Foto: Annija Ence
Glītās stikla burciņās vai glāzēs kārtās liek biezpienu, kas sajaukts ar rudzu klijām un dievkociņa sīrupu, ber virsū no dabīgām izejvielām Latvijā ražoto musli Graci, izkārto ogas. Dekorē ar ogām vai ziediem, piemēram, rudzupuķēm vai mežrozītēm.
Vēl pirms tu sāksi ar noskatīto vīrieti runāt, tavs ķermenis viņam par daudz ko pavēstīs. Pirmais, ko viņš pamanīs ir tas, cik fiziski pievilcīga tu esi. Un mēs šeit nerunājam tikai par to, cik skaista tev ir frizūra vai kleita. Daudz svarīgāk ir tas, vai tu ar savu ķermeni izrādi ieinteresētību. Kārties kaklā, protams, nevajag, bet ir jādod mājiens, ka vīrietim ir iespēja un tev ir interese veidot sarunu. Ja sēžat, vari nedaudz paliekties uz viņa pusi.
Esi viņam līdzīga
Mums patīk cilvēki, ar kuriem mums ir daudz kopīga. Tāpēc mūsu uzdevums ir atrast tieši to kopīgo interesi ar vīrieti. Piemēram, jums var būt līdzīgas gaumes mūzikā vai arī jums abiem patīk basketbols… Bet ir skaidrs, ka vēl pirms sarunas mēs nevaram zināt, kādas ir vīrieša intereses. Tāpēc ir jāizmanto hameleona metode.
Pacenties ieņemt pozu, kas ir līdzīga viņa pozai. Kopē viņa kustības un žestus, vārdus un frāzes, kuras viņš iekļauj savā runā. Tikai nepārspīlē, citādi aizbiedēsi.
Paliec viņa redzeslokā
Jo biežāk cilvēku redzam, jo vairāk viņš mums patīk. To pierāda pat zinātne. Tas nozīmē, ka, ja tevis noskatītais vīrietis bieži uzturas vietās, kur tu, pastāv lielāka iespēja iekarot viņa simpātijas.
Atklāj kādu noslēpumu
Nē, nē, tev nav cilvēkam pirmajā tikšanās reizē jāizstāsta viss savs dzīvesstāsts. Sāc ar vispārīgu informāciju: no kurienes tu esi, kāda mūzika tev patīk, kādu darbu strādā. Pēc tam lēnām pārej uz sarunām par dzīves mērķiem un par to, kas tu dzīvē vēlies būt. Tas ir pietiekami atklāti tikko iepazītam cilvēkam. Kas zina, varbūt tieši tas ir tas, kas paliks viņa prātā.
Pataisi viņu par apskāvienu fanu
Apskāviena laikā organismā izdalās oksitocīns, kurš pastiprina tuvības sajūtu. Tā kā, ja jūs jau esat iepazinušies un šķiet, ka komunikācija ir draudzīga, atvadoties apskauj viņu. To pašu darī arī nākamajā reizē, kad tiekaties.
Atrodi to, kas dara tevi laimīgu
Beigu beigās viss nonāk līdz tam, ka interesantiem cilvēkiem ir interesanti būt kopā. Tā kā, netērē savu laiku, lai ar visiem spēkiem ievilinātu kādu savos tīklos. Labāk atrodi nodarbi, kas tev sagādā patiesu prieku un acīs iededz dzirksteli! Prieks un aizrautība pati par sevi ir pievilcīga, tāpēc arī vīriešiem par tevi radīsies interese.
Māja – tā ir vieta, kur mēs atpūšamies no ikdienas problēmām un atjaunojam savus spēkus. Tāpēc ir svarīgi, lai telpā, kurā tu pavadi daudz laika, tu vari justies laimīga un mierīga.
Ielaid telpā gaismu
Saules gaisma, kas istabā iekļūst caur logu, palielina serotonīna jeb laimes hormona līmeni organismā. Tas nozīmē, ka dabīgais apgaismojums palīdz cīnīties ar depresiju un uzlabo garastāvokli.
Atbrīvojies no tumšiem un smagiem aizkariem un nomaini tos pret gaišiem. Izvieto telpā arī spoguļus, lai gaisma atstarojas pēc iespējas vairāk. Un, protams, neaizmirsti mazgāt logus.
Iegādājies istabas augus
Istabas augi nomierina un paaugstina koncentrācijas spējas, savukārt zaļā krāsa uzlabo garastāvokli. Pie tam, augi ražo skābekli un attīra telpas gaisu.
Pievieno krāsu!
Krāsa tieši ietekmē mūsu garastāvokli. Piemēram, guļamistabai nav piemērota sarkanā krāsa, jo tā uzlādē ar enerģiju. Tajā telpā labāk izvēlēties mierīgus toņus. Ja tavā interjerā viss ir diezgan pelēks un vienmuļš, piešķir telpai nedaudz vairāk krāsu dažādības!
Atbrīvo telpu (un prātu)
Pēc garas un nogurdinošas dienas negribas atgriezties nekārtīgā mājoklī. Jo vairāk dažādu priekšmetu ir tavā redzeslokā, jo grūtāk tev ir koncentrēties. Tieši tāpēc mēs jūtamies vēl nogurušāki un nomāktāki.
Atbrīvojies no visa liekā, un tu manīsi, kā uzturēties telpā kļūst vieglāk!
Izteiksmīgs un valdzinošs skatiens – to bieži vien nodrošina skaisti uzkrāsotas skropstas. Taču, lai tās skaisti varētu uzkrāsot, ir jāņem vērā pāris svarīgi noteikumi. Lūk, kļūdas, kuras nevajadzētu pieļaut:
Tu uzklāj daudz tušas slāņus. Jo vairāk skropstu tušas tu uzklāj, jo sliktāk tā izskatās. Skropstas saķep, tuša saveļas kamoliņos un birst, radot neglītus tumšos lokus zem acīm. Iegaumē – pietiks ar to, ka ar birstīti gar skropstām nobrauksi divreiz.
Tu sapumpē tūpiņā gaisu. Tev ir ieradums strauji vilkt ārā un likt atpakaļ birstīti? Labāk tiec no tā vaļā, ja vēlies, lai skropstu tuša kalpotu ilgāku laiku. Gaiss, kas tiek tūbiņā, izkaltē tušu, tādējādi tā veido manāmus kamoliņus un ir grūtāk uzklājama. Labāk lēnām izvelc un tikpat lēnām arī liec birstīti atpakaļ.
Tu neievēro derīguma termiņus. Ja tu nespēj atcerēties, cik sen iegādājies savu skropstu tušu, tas nozīmē, ka tai jau sen ir beidzies derīguma termiņš. Veca tuša var kairināt acis, padarot tās sausas un apsārtušas. Labāk centies pirkt jaunu tušu ik pēc trim mēnešiem.
Tu nekrāso skropstas visā to garumā. Ja tu krāso tikai skropstu galus, acis izskatās vizuāli šaurākas un skropstas – īsākas. Lai acis izskatītos tiešām labi, skropstas sāc krāsot no saknēm un beidz galos.
Tu steidzies. Arī skropstu tušas uzklāšana ir māksla. Straujas un haotiskas kustības noved pie neakurāti uzklāta grima. Labāk paguli piecas minūtes mazāk un to laiku velti kārtīgai skropstu uzkrāsošanai.
Recepte ir ļoti vienkārša, bet, ja sastāvdaļas mājās nav, tad noteikti ir atrodamas tuvākajā veikalā.
Sastāvdaļas: 4 olas, 1 glāze cukura, 1 glāze miltu, ½ tējkarote sāls, ½ tējkarote sodas, 3-4 āboli.
Pagatavošana:
Ābolus nomizo un sagriež gabaliņos. Ber ietaukotā pannā un izlīdzina pa visu virsmu.
Mīklai – olu baltumus atdala no dzeltenumiem. Dzeltenumus samaisa ar cukuru. Olu baltumus sakuļ. Kad ir stingri, pievieno ar cukuru samaisītos dzeltenumus. Visu vēlreiz uzkuļ. Tad pakāpeniski liek klāt miltus (turpinot kult).
Cepeškrāsni uzkarsē līdz 180 grādiem. Gatavo masu lej pāri āboliem (pa virsu var uzlikt vēl ābolus, ja ir vēlme) un cep, kamēr gatavs (30-40 minūtes).
Gatavo kūku var pārkaisīt ar pūdercukuru. Kā piedevu var pasniegt arī putukrējumu.
Liela daļa Latvijas iedzīvotāju joprojām ir samērā kūtri fizisko aktivitāšu īstenotāji, atrodot tam visdažādākos attaisnojumus.
Piemēram, saskaņā ar tirgus un sociālo pētījumu centra “Latvijas Fakti” pētījuma «Latvijas iedzīvotāju sportošanas un fizisko aktivitāšu veikšanas paradumi» datiem, nozīmīgākie iemesli tam, kāpēc daļa aptaujāto Latvijas iedzīvotāju nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm/sportu, ir: laika trūkums (to kā vissvarīgāko iemeslu minēja katrs otrais (49%) fiziski neaktīvais iedzīvotājs; biežāk gados jaunākie respondenti vecumā līdz 34 gadiem). Tam cieši pa pēdām seko nepatika/nevēlēšanās nodarboties ar sportu (17%); un visbeidzot veselības problēmas (16%; ko biežāk minēja gados vecākie respondenti). Pētījums veikts 2016. gada rudenī pēc Izglītības un zinātnes ministrijas pasūtījuma.
Taču analizējot iedzīvotāju motivāciju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, pētījumā parādās divi galvenie motivējošie faktori. To, ka fiziskās aktivitātes īsteno pašsajūtas uzlabošanai, atzina 54% no tiem iedzīvotājiem, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Otrs būtiskākais dzenulis ir vēlme nostiprināt veselību – tādēļ fiziski aktīvi ir 35%.
Tuvojoties lielākajam rudens skrējienam We Run Riga, ar savām pārdomām un padomiem veselīga gara uzturēšanai un cīņai ar gribasspēku, dalās treneris Jānis Višķers. Viņa pieredze un pārliecība par fizisko aktivitāšu noderīgumu kaldināta ilgi, izaicinot sevi īsākās un garākās distancēs, uzvarot un piekāpjoties, palīdzot gribasspēku atrast un uzturēt tiem, kas nāk pie Jāņa uz treniņiem. Motivācijas uzturēšanas padomos der ieklausīties arī tiem, kas savu pirmo soli sportiskajās aktivitātēs nav vēl spēruši, bet klusībā domā, ka drīz pienāks brīdis, kad celšos no dīvāna un kustēšos.
Vadmotīvs: iesāc, lai turpinātu!
Patiesībā nereti mēs savas idejas un vēlmes nerealizējam tikai un vienīgi aiz bailēm no pirmā soļa speršanas un iespējamās neizdošanās. Mēs neesam pārliecināti, vai tiešām to pareizi iesāksim, vai attaisnosim savas cerības, vai spēsim turpināt utt. Tomēr bez bailēm nav attīstības, un bez pirmā soļa nav panākumu. Vienmēr, kad Tevī iezogas attaisnojumi nekā nedarīšanai vai šaubas, pajautā sev – kas tad ir labāk, nemēģināt un negūt jaunu pieredzi, vai mēģināt un sasniegt izvirzīto mērķi? Ļauj sev iet uz priekšu. Nepaliec vienā un tajā pašā vietā. Pamēģini! Riskē un iesāc! Nebaidies būt iesācējs, smelies motivāciju no visa, kas ir ap Tevi un šoreiz iedvesmojies arī no trenera Jāņa Višķera padomiem motivācijas uzturēšanai:
Visu dari ar mēru. Esi saprātīgs, un sports dāvās tikai pašas pozitīvākās sajūtas.
Neviens ceļš uz izcilību nav viegls – ja treniņos ir grūti, tas tikai liecina, ka Tu pietuvojies sava mērķa sasniegšanai.
Tomēr, ja gadās brīži, kad motivācijas latiņa pietuvojas nulles atzīmei un nekādi nevari sevi pierunāt iziet ārā paskriet – atceries – Tavi konkurenti nesnauž, bet tajā pašā laikā cītīgi strādā, lai īstenotu savus sapņus. Esi līdzvērtīgs un vēl labāks. Ej, dari un sasniedz gandarījumu, jo nožēlot ir iespējams tikai neizpildīto treniņu, nevis to, pēc kura jūtam savus muskuļus.
4. Es ticu, ka ikviens no mums spēj sasniegt virsotnes – svarīgākais ir noticēt pašam sev, nemeklēt attaisnojumus, bet iet un darīt.
Tā vietā, lai uzskaitītu attaisnojumus, kāpēc šodien nevari iet skriet, meklē iespējas, iemeslus un laiku, lai skrietu, pilnveidotos un tuvotos savam mērķim.
Padari sevi atkarīgu no labām un veselīgām lietām – SKRIEN! Vairāk informācijas par treniņiem un lielāko rudens skrējienu We Run Riga, kas notiks 9. un 10. septembrī Rīgā, 11. novembra krastmalā, uzzini http://werunriga.lv Seko We Run Riga aktualitātēm arī sociālajos tīklos: Instagram @werunriga un Facebook @WeRunRiga
Kad Džons Sniegs uzzinās par saviem īstajiem vecākiem? Kāda ir Dinerīsas kara stratēģija? Kur parādīsies Baltie staigātāji? Šīs ir episkās fantāzijas drāmas “Troņu spēle” jaunās sezonās lielākās mistērijas, uz kurām atbilžu vēl nav, kaut līdz sezonas noslēgumam atlikušas vien dažas sērijas.
Ja vien nejauši neesat atvaļinājumā “bez televizora”, tad nedrīkst laist garām noslēguma sēriju, kas kanālā FOX būs skatāma pirmdien, 28.augustā. Sezonas pēdējās sērijas ir īstas mini filmas: to garums ir 71 un 81 minūte. Zināms, ka nākamā, 8.sezona būs pēdējā un tajā būs vien sešas sērijas, tādēļ lielā intriga – kurš galu galā sēdēs Dzelzs tronī un apvienos Septiņas valstības – nav tālu no atrisinājuma. Lūk, populārākās versijas.
Džons Sniegs – to iedomāties nav grūti
Ik reizi, kad Džons Sniegs (Kīts Herringtons) saskaras ar biedējošu pārspēku, viņš uzvar. Tagad Džons ir Ziemeļu valdnieks un ir pārliecinājis arī mazākos Ziemeļu namus pievienoties cīņai pret Nakts karali. Iespējams, Sniegs ir atdzimušais Azor Ahai un viņam sava mērķa sasniegšanai nebūs daudz jācieš, vien jāzaudē savi mīļotie. Brendons Stārks (Īzaks Hempsteds Raits) ir redzējis Baltos staigātājus soļojam gar Sienu, taču nav zināms, vai šī vīzija ir no pagātnes, nākotnes vai tagadnes.
Ja iespējamie Džona vecāki – Raigars Tārgārjens un Neda Stārka māsa Līenna – būtu precējušies, Sniegs būtu likumīgs Tārgārjens. Tādēļ, ja viņam izdosies iegūt pietiekami daudz pūķa stikla, lai izgatavotu ieročus un uzvarētu Nakts karali, ja tiks pierādīta Sniega patiesā izcelšanās, tad viņam būs visas tiesības sēdēt Dzelzs tronī. Rietmalas iedzīvotājiem tas būtu glābiņš. Pat ja viņš atsakās no troņa par labu savai tantei Dinerīsai, tā ir Džona Sniega uzvara.
Dinerīsa Tārgārjena – par to liecina it viss
Šķiet, “Troņu spēle” ir domāta tam, lai atklātu, kā Dinerīsa Tārgārjena (Emīlija Klārka) kļūst par Septiņu valstību līderi un ievieš tur ko līdzīgu demokrātijai. “Salauziet ratu,” tā viņa saka. Tiesa, lai nonāktu līdz šim mērķim, viņai ir jāvienojas ar Lanisteriem un Euronu Greidžoju (Pilu Asbeks). Eurons iznīcināja daļu flotes, taču Dinerīsai ir Neaptraipīto armija, Dotraki pulks, Tīrelu nama kareivji un bijušā mīļākā Dārio vīri. Šķiet, vienkārši ir jāizmanto trīs pūķu spēks, lai iznīcinātu Nakts karaļa armiju brīdī, kad viņš cenšas pārņemt Ziemeļus.
Teju viss, kas var nogalināt Baltos staigātājus, ir saistīts ar pūķiem (obsidiānam līdzīgais pūķa stikls, Valīrijas tērauds, kas līdzinās pūķa liesmās rūdītam tēraudam), tādējādi, iespējams, tieši Dinerīsa var tikt ar tiem galā. Vīzijās viņa ir redzējusi, kā pār Dzelzs troni snieg sniegs, taču, iespējams, tā ir metafora par Nakts karaļa uzbrukumu Karaļa ostai. Dinerīsa spēj aizsargāt pilsētu un pieprasīt Troni, tā turot Rietmalas nākotni savās rokās.
Džons un Dinerīsa kļūst par laimīgu pāri
Romantiskas dzirksteles starp Džonu un Dinerīsu šķīda visu sezonu. Taču, kā Džons teica Dāvosam, viņam nav laika domāt par meitenēm. Cīņa ar Nakts karali un pasaules glābšana aizņem pārāk daudz laika. Attiecības šķiet neizbēgamas, taču Džons un Dinerīsa ir brāļadēls un tante. Tiesa, incests “Troņu spēles” pasaulē ir visnotaļ normāla lieta.
Viņi varētu būt lielisks pāris, taču šis ir stāsts arī par laimi. Laimīgas beigas “Troņu spēlē” bieži nemēdz būt. Džons, Dinerīsa vai viņu pēcnācēji varētu piepildīt seno pareģojumu par Apsolīto princi (princesi), kas parādīsies pēc tam, kad otru reizi atnāks Azor Ahai.
Serseja Lanistera – viņai vajag Dzelzs troni un brāli par mīļāko
Ikvienam nama pārstāvja nonākšana pie Dzelzs troņa nozīmē uzvaru “Troņu spēlē”. Taču ne Sersejai (Lēna Hīdeja). Septiņu valstību karalienei rūp tikai viņa pati un dvīņu brālis Džeimss Lanisters (Nikolajs Kosters-Valdavs). Karaliene rūpīgi neitralizē ienaidniekus un nostiprina varu. Taču Serseja ir gaidībās, un, šķiet, veiksme, viņu ir pametusi. Vai karaliene apvienos spēkus ar Dinerīsu, lai stātos pretī Baltajiem staigātājiem, ja viņu reiz gāzīšot jaunāka un skaistāka sieviete? Iespējams, viņa mirušos varētu vienkārši uzspridzināt, jo pulvera krājumu Karaļa ostā netrūkst.
Nav zināms, vai šķēpi, kas ievainoja Dinerīsas pūķi, bija saindēti. Ja tā, tad Drogonu gaida mokpilna nāve, ja nē, tad Sersejai nav acīmredzamu veidu, kā uzveikt Dinerīsu.
Tīrions Lanisters – iespējams, vēl viens Tārgārjens
Tīrionam Lanisteram (Pīters Dinkleidžs) vislielākā iespēja uzvarēt būs tad, ja izrādīsies, ka viņš patiesībā ir Tārgārjens. Džordža Mārtina sāgā “Dziesma par uguni un ledu” karalis Ērijs iekāroja Tīriona māti un, iespējams, varētu būt viņa tēvs. Varbūt tādēļ Tīvina naids pret savu dēlu – punduri bija tik spīvs. Tīriona tuvumā nonāk arī Džeimss Lanisters, kurš viņam reiz palīdzēja izbēgt no cietuma. Punduris varētu atmaksāt par šo labvēlību, bet varētu arī sakūdīt to pret Serseju, pastāstot par viņas sānsoļiem.
Taču ir grūti iedomāties, ka Tīrions varētu ieņemt troni, kamēr ir dzīva Dinerīsa, ja vien pati pūķu pavēlniece viņu tur nevirza laikā, kamēr pati cīnās ar Nakts karali. Iespējams, Tīrions būtu labāks karalis nekā Džons, ir īpaši, ja Sniegs upurēsies, lai izbeigtu garo ziemu.
Nakts karalisvar sasaldēt Dzelzs troni Ričards Kolins Breiks
Lielajā karā būs jāiesaistās visiem, taču Nakts karalis (Vladimirs Fardiks) spēj sasaldēt visu Rietmalu, un šī ziema var būt pēdējā vairākiem dižiem namiem. Nakts karalim būtu jāšķērso ar burvestībām aizsargātā Siena, taču tas nevarētu būt pārāk grūti pēc tam, kad viņš ielauzās Brena sapņos. Ja nav maģijas, tad starp Nakts karali, viņa 100 000 karotāju un Dzelzs troni ir vien Dinerīsa ar pūķiem.
Protams, pūķa stikls un Valīrijas tērauds nogalina Baltos staigātājus, bet vai tie nogalina arī Nakts karali? Pūķa stikla lauska sirdī viņu ir padarījusi par to, kas viņš ir. Džonam Sniegam atliek vien kļūdīties, mazliet veiksmes cīņā ar pūķiem, un Nakts karalis ar pūķi var iejāt Karaļa ostā, iesēsties Dzelzs tronī un … to sasaldēt.
Brendons kļūst par dievu
Brendons Stārks kā tēls vairāk līdzinās traukam, caur kuru “plūst” notikumi, nevis pilnvērtīgam varonim. Taču šis ikdienišķais puisis varētu kļūt par dievu, kas spēj savadīt, piemēram, Baltos staigātājus Viņam ir spēks, kas pārsniedz jebkura mirstīgā iespējas.
Brens aizceļo pagātnē un kopā ar Hodoru noslēdz laika cilpu, kas vienmēr ir mainījusi pagātni. Kļūstot par Trejacu vārnu, viņš attālinās no reālajiem notikumiem. Taču kā Trejacu vārna Brendons var atklāt Džonam viņa izcelsmi. Ja Brens var mainīt sīkus notikumus, tad viņam ir izvēle, kura var glābt teju ikvienu: Neds Stārks atsakās ceļot uz dienvidiem līdz Karaļa ostai, lai kļūtu par Roberta palīgu. Neds arī var pastāstīt Sniegam par viņa vecākiem, un drāma Karaļa ostā varētu notikt bez Stārkiem. Brens var izveidot saikni starp dažādiem laikmetiem, proti, pastāstīt, kā iepriekšējā Garajā naktī uzvarēts Nakts karalis.
Brens ir vecākais dzīvais Stārku vīrietis un likumīgs Ziemeļu mantinieks. Ja Dinerīsai neizdosies “salauzt riteni”, Stārki varētu būt Septiņu valstību vadībā.
Troni pieprasīs karaļa bastards Gendrijs
Šajā “Troņu spēles” sezonā ir atgriezies Roberta Barateona bastards, kas reiz redzēts dodamies projām no Pūķakmens. Gendrijs (Džo Dempsijs) ir mācīts kalējs; viens no retajiem, kas zina, kā jāstrādā ar Valīrijas tēraudu. Viņš varētu palīdzēt Sniegam pārvērst iegūto pūķa stiklu ieročos. Taču Gendrijs ir vienīgais dzīvais karaļa Roberta bērns, tādēļ ieinteresēti cilvēki varētu virzīt viņu uz troni, jo viņam būt lielākas tiesības nekā Dinerīsai.
Dzelzs troni neiegūst neviens
Notikumi “Troņu spēles” valstībā sen ir pārsnieguši cīņu par varu, taču tieši tronis ir visa seriāla būtība. Kas notiks pēc tam, kad viss būs galā? Baltie staigātāji iznīcinās visu pasauli, sacelsies zemnieki, tiks noslēgts kāds neticams miera līgums? Izdzīvojušie vēlēsies tikai to, lai kāds pārvaldītu Septiņas valstības.
Lūkosim, kas atrisināsies 7.sezonā un kuri notikumi turpināsies nākamajā sezonā. Zināms, ka tajā būs sešas sērijas, un ikviena varētu kļūt par īstu minifilmu.
Latvijas iedzīvotājiem mīļākie ir zilie (32%) un zaļie (28%) krāsu toņi – noskaidrots Samsung QLED TV veiktajā aptaujā. Ko šīs krāsas simbolizē un ar ko saistāmas simpātijas pret tām – skaidro krāsu terapeite.
Patika pret zilo un zaļo krāsu vīriešiem un sievietēm Latvijā ir vienāda, taču būtiski tā atšķiras latviešu un cittautiešu starpā. Ja Latvijā dzīvojošie cittautieši zilo par savu iecienītāko nosauc nedaudz vairāk kā 40% gadījumu, tad latvieši – vien 28%. Apgriezta situācija ir ar zaļo krāsu – to par sev tīkamāko nosaukusi vairāk kā ceturtdaļa (27%) aptaujāto latviešu, kamēr mazākumtautību vidū tā iet pie sirds tikai katram piektajam (22%), atklāj Samsung QLED TV pētījums.
Krāsu terapeite un psiholoģe Elizabete Ozola min vairākus iemeslus Latvijas iedzīvotāju labpatikai pret zaļo un zilo krāsu. “Latvijas daba ir bagāta ar šīm krāsām, esam mežu un ezeru zeme, turklāt atrodamies pie jūras. Šī iemesla dēļ arī zilā un zaļā jeb jūra, upe un mežs vēsturiski ir bijuši simboli iztikai un fiziskajai izdzīvošanai,” stāsta E.Ozola.
Viņa piebilst – tā kā mūsu valsts iedzīvotāji pēc uzvedības modeļa un rakstura iezīmēm ir vairāk atturīgi, intraverti, vēsi, tad loģiska ir arī patika pret melanholiskajiem zilajiem un harmoniskajiem zaļajiem toņiem. Krāsu terapeite min, ka papildu faktors simpātijām pret šīm krāsām varētu būt meklējams tajā, ka tās palīdz atslābināties un nomierināties straujajā ikdienā.
No vairāk nekā 100 dažādām krāsām Latvijas iedzīvotāji kā sev mīļākās nosaukuši arī rozā un sarkanās krāsas. Rozīgos un lillā toņus kā mīļākos minējusi piektdaļa sieviešu, kamēr vīriešu vidū tos kā saistošus atzīmējuši 14% aptaujāto. Lai savas mīļākās un vēl miljardu citu krāsu būtu iespējams baudīt pilnā spektrā un visaugstākajā kvalitātē, Samsung ir radījis QLED TV ar kvantu punktu tehnoloģiju, kas krāsas ataino atbilstoši realitātei.
Arī Lietuvā un Igaunijā iedzīvotāji kā savu mīļāko krāsu paletē nosauc tieši zilo. Lietuvā tai seko zaļā, melnā, sarkanā un dzeltenā krāsa, savukārt Igaunijā topa otro vietu ieņēmusi melnā krāsa, aiz sevis atstājot zaļo un violeto. Latvijā melno kā savu mīļāko nosaukuši vien 3% aptaujāto.
Ar īpašu konstrukciju, kas iezīmē velobraucējam satiksmē nepieciešamo intervālu, Rīgas ielās devās četri CSDD velo eksperimenta dalībnieki. Viņu uzdevums bija skaidrot auto un velo vadītājiem drošas telpas ap sevi nepieciešamību, taču eksperimenta laikā radās arī citi ieteikumi cieņpilnai un draudzīgai satiksmei.
Kā novērots, tieši neapdomīga manevra veikšana, kas bez tam saistīta ar nepietiekama intervāla un distances ievērošanu, bieži noved pie ceļu satiksmes negadījumiem. Joprojām tas atspoguļojas arī ikdienas satiksmē: “Izvērtējot eksperimenta gaitu,mēs vēlamies uzsvērt un atgādināt par abu pušu atbildību, bet jo īpaši autovadītāju pienākumu droša intervāla ievērošanā attiecībā pret mazāk aizsargātajiem satiksmes dalībniekiem,” akcentē CSDD Kvalifikācijas daļas priekšnieks Juris Teteris.
Pēc eksperimenta ar saviem secinājumiem dalās “RedBull Mini Drome“čempions Toms Alsbergs, TV un Radio personība Baiba Sipeniece-Gavare, autosportiste Beate Klipa un sporta entuziasts Andris Epners.
Atstāj drošu telpu citiem! Autovadītāju atbildība ir ievērot viena metra intervālu un distanci, kas ir rekomendējošais minimālais attālums, lai neapdraudētu velobraucēja drošo telpu, gan apsteidzot, gan veicot pagriezienu. Braucot ārpus apdzīvotām vietām drošam attālumam jābūt vēl lielākam. Ja nav iespējas apbraukt riteņbraucēju ar drošu intervālu, šoferim jāpiebremzē un jāpagaida, līdz tāda situācija radīsies.
Nemitīgi skenē ceļu un esi kontaktā ar pārējiem satiksmes dalībniekiem! – norāda velosportists Toms Alsbergs, kurš sacensību sportā ir radis būt plecu pie pleca ar saviem cīņu biedriem, tādēļ spēj ātri reaģēt un pieņemt sapratīgus, bieži vien arī uzvaru nesošus lēmumus. Skatiens dod pareizo impulsu!
Neliec sprunguļus cita spieķos! Riteņbraucējiem paredzēto velo joslu šoferiem nevajadzētu izmantot ilgstošai stāvēšanai vai gaidīšanai. Tāpat jāpārliecinās pirms straujas durvju atvēršanas, vai netuvojas kāds velobraucējs.
Iekāp velobraucēja kurpēs! –iesaka TV un Radio personība Baiba Sipeniece-Gavare, kas velobraucējus uzskata par drosmīgiem satiksmes dalībniekiem un cīnītājiem par savām tiesībām. “Ikdienā pārvietojoties ar auto, es secinu, ka daudziem joprojām nav izpratnes par velobraucēju kā pilntiesīgu ceļabiedru. Tikai mainoties lomām mēs spēsim izprast kā darbojas elementāra ceļa etiķete!”
Skaņas signāls –nevis “zīmēšanās”, bet gan elementāra nepieciešamība! Nodrošinies ar zvaniņu vai kādu citu skaņas signālu un laicīgi ziņo kur tu atrodies– rekomendē sporta entuziasts Andris Epners.
Gudri plāno maršrutu! Tāpat kā braucot ar auto mēs izvēlamies sev ērtākās un izdevīgākās ielas, arī velobraucējiem ir jāplāno savs maršruts. Turklāt, labāk ir izvēlēties veloceliņus, nevis “laipot” pa šaurām un automobiļu pieblīvētām Rīgas centra ielām – aicina autosportisteBeate Klipa.
Sacensības “no luksofora līdz luksoforam” ir bērnišķīgas! Ielanav īstā vieta, kur nevajadzīgi apdzītun izrādīt attieksmi – atgādina Toms Alsbergs.
Ietvi atstāj gājējiem! Viņiemparedzēto ietvi izmantot tikai gadījumos, kad satiksmes intensitāte, ceļa vai laika apstākļi ir Tev bīstami – iesaka Baiba Sipeniece-Gavare.
Visu iesaistīto eksperimenta dalībnieku velosipēdi tika aprīkoti gan ar īpaši spilgtu un uzskatāmu drošās telpas norādes zīmi, gan arī GoPro kamerām, kas fiksēja brauciena norisi un eksperimenta laikā piedzīvotās emocijas un ceļa biedru reakcijas (tas redzams video).
Lattelecom televīzijas kanāls 360TV jaunajā sezonā skatītājiem piedāvās virkni jaunumu, tostarp raidījumu HatTrick. To vadīs popularitāti iemantojusī komanda – Armands Puče un Valdis Valters. 360TV jaunumu klāstam pievienojas arī Intara Rešetina vadītais raidījums Sapnis par Ameriku, sacensību šovs Blonds un vēl Blondāks ar Rihardu Leperu un Nauri Brikmani unciti.
Kanālā STV Pirmā! pie skatītājiem dosies divi jauni pārvērtību šovi – Latvijā vēl neredzēts sociālais šovs Caur ērkšķiem uz…,kas dzīves nelutinātām sievietēm palīdzēs nostāties uz kājām, kā arī Ievas jaunās pārvērtības.
Ceturtdien, 17.augustā, kanālu 360TV un STV Pirmā!, ko veido Lattelecom grupas uzņēmuma Media 360 komanda, jaunās sezonas atklāšanā tikās kanālu satura veidotāji un zvaigznes, solot vēl nebijušus Latvijā producētus šovus, pārvērtības un jau TV skaitītāju iecienītu raidījumu atgriešanos.
“Jaunajā sezonā skatītājiem piedāvāsim vēl vairāk kvalitatīva un aizraujoša pašmāju un ārzemju satura. Iepriekšējās sezonās Lattelecom piedāvātie kanāli piedzīvoja strauju lojālo skatītāju pieaugumu. Esmu pārliecināta, ka emocionālie un diskusiju rosinošie raidījumi un šovi, kurus jaunajā sezonā piedāvās abas televīzijas, uzrunās arvien vairāk cilvēku,” uzsver Lattelecom Komunikāciju pakalpojumu daļas direktore Inga Alika-Stroda.
Intars Rešetins sapņo par Ameriku, Rihards Lepers un Nauris Brikmanis skaidro, kurš blondāks
360TV jauno sezonu papildinās divi šovi, kas TV ekrānos būs redzami Hobiju sestdienās. Oktobrī Intars Rešetins skatītājus vedīs pēc lielā sapņa par Ameriku. Arī viņš reiz pats vēlējies izmēģināt laimi ASV. Aktieris dosies un Ņujorku, Losandželosu un Maiami, lai satiktu Miku Ozoliņu, Žaneti Skaruli, Ellu jeb Elīnu Fūrmani, Grietu Baštiku ar vīru Miku Lasmani, Alisi Trautmani, Luīzi Salmgriezi un citas pašmāju slavenības, kuras pārcēlušās uz dzīvi Amerikā.Rešetins ielūkosies viņu dzīvē un ikdienā, kā arī ar jautriem spēles elementiem raudzīs noskaidrot, kura zvaigzne ir spožāka un atraktīvāka.
Savukārt šaipus okeānam šovā Blonds un vēl Blondāks Rihards Lepers un Nauris Brikmanis dosies uz Odesu, lai ceļā tiktu galā ar vairāk nekā 50 neparastiem uzdevumiem, kā arī viens otru izaicinātu uz pavisam trakām sacensībām.
Foto: Publicitātes
Jaunais šovs par un ap sportu – HatTrick
Jau augusta beigās 360TV Ideju trešdienās dinamiskā un asprātīgā šovā Armands Puče, Valdis Valters un jauns komandas dalībnieks Brunis dosies pie skatītājiem, tiekoties ar populāriem sportistiem, meklējot negaidītas atzīšanās, neparastus rekordus, arī baumas un skandālus. HatTrick jeb latviskojot Cepuri nost būs sava veida sportistu ģērbtuve, kurā vienmēr pēc aizraujošas spēles emocijas sit augstu vilni, tiek svinētas uzvaras vai gluži otrādi – saņemti skarbi vārdi no trenera.
HatTrick veidos bijusī Overtime radošā komanda. Armands Puče raidījumā iejutīsies trenera lomā, savukārt Valdis Valters būs gluži kā komandas kapteinis, kurš pārraudzīs un, ja nepieciešams, lauzīs spēles gaitu. Raidījumā parādīsies arī jauns spēlētājs – allaž atraktīvais un elegantais sporta kluba īpašnieks Brunis. Raidījuma pirmizrāde 30. augustā, Ideju trešdienā, plkst. 21.00, kanālā 360TV.
Kanālā 360TV – katra diena savai tēmai
360TV arī jaunajā sezonā saglabās unikālā satura konceptu, kur katra diena veltīta citai tēmai, bet visas vieno iecienītu un iemīļotu zvaigžņu klātbūtne. Pirmdienas joprojām paies izklaides zīmē ar šovu Britu talanti un America’s Got Talent, kas skatītājus priecēs jau septembrī. Otrdienas turpmāk būs veltītas mistikai ar aizraujošo ukraiņu šovu Ekstrasensu cīņas. Ideju trešdienās līdzās HatTrickar jaunu sezonu atgriezīsies sporta erudīcijas šovs Vai zini vairāk par Kreipānu? Detektīvu ceturtdienas skatītājus priecēs ar tematiskām filmām un seriāliem. Humora piektdienās smieklu pavadītiem ļaus atpūsties Amerikas smieklīgākie video, Misters Bīns un kāda lieliska komēdija. Hobiju sestdienās abi jaunie šovi aicinās līdzi uz Ukrainu un Ameriku, bet svētdienas būs pilnībā veltītas kino.
Foto: Publicitātes
Vēl neizziņoti šovi kanālā STV Pirmā!: Caur ērkšķiem uz... un Ievas jaunās pārvērtības
STV Pirmā! jaunajā sezonā sarūpējusi patiešām krāšņu pērļu birumu un neticamas pārvērtību iespējas, kas priecēs un iedvesmos ikvienu Latvijas sievieti. Jau iemīļoto sarunu šovu Starp mums runājot un Dainas Jāņkalnes raidījumu Sieviete. Personīgi šajā sezonā papildinās jauni un aizraujoši pārvērtību šovi.
Latvijai unikālā šovā Caur ērkšķiem uz…desmit sievietes piedzīvos iespēju mēneša laikā būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Ērkšķi bijuši šo sieviešu ikdiena – dalībnieces iepriekš piedzīvojušas vardarbību, bijušas spiestas cīnīties par izdzīvošanu, pārkāpušas likumu, cietušas no atkarībām, bet nu ir gatavas mainīt savu dzīvi. Vienu mēnesi viņas kopīgi dosies izbraukumos, apmeklēs nodarbības, piedalīsies dažādās aktivitātēs, ka arī ekspertu vadībā iegūs noderīgas zināšanas par skaistumkopšanu, veselīgu dzīvesveidu un personības pilnveidošanu. Šovs meklēs atbildi, vai mēneša laikā sieviete var iegūt jaunu, pārliecinošu tēlu un pamatu jaunai dzīvei.
Ievas jaunās pārvērtības palīdzēs sievietēm mainīt ne tikai savu ārieni, bet arī iekšējo pasauli, un atgūt dzīvesprieku. Dalībnieces pucēs un lolos labākie pašmāju stilisti, bet profesionāli dzīves skolotāji palīdzēs atgūt prieku un ticību saviem spēkiem. Raidījumu vadīs trīs „raganas“ jeb ekspertu komanda – psihologs, stila eksperts, kā arī pieredzē dalīsies un pārmaiņām iedvesmos kāda sabiedrībā zināma personība, kura reiz bijusi raidījuma varonei līdzīgā situācijā.
Tāpat ar jauno sezonu uz STV Pirmā! ekrāniem atgriezušās jaunlaulāto sacensības Pirmā deja, bet rudenī gaidāma izaicinājuma šova Kurš Kuru turpinājums, kur šarmantā Ieva Florence un Rihards Sniegs viens otru izaicinās uz jestru cīniņu. Plecu pie pleca abi varoņi dažādās Latvijas zemnieku saimniecībās veiks pilsētniekiem neierastus uzdevumus.
Paveroties apkārt var redzēt daudz vientuļu vīriešu. Viņi ir dažāda vecuma, no dažādiem sociāliem slāņiem, ar dažādiem dzīves uzskatiem. Vienīgais, kas viņus visus vieno, ir vientulība. Kāpēc tā? Ir taču tik daudz skaistu, jauku un vientuļu sieviešu, bet viņas sev nevar atrast otru pusīti. Izrādās, ka ir vairāki sieviešu tipi, kuri vīriešiem ne visai patīk…
Pārāk pašpārliecināta
Viņas ar savu uzvedību parāda, ka uz satikšanos nav atnākusi intereses pēc, bet gan, lai izdarītu vīrietim milzīgu pakalpojumu. Viņai nekad nav laika, bieži skatās pulkstenī un pārsvarā visas viņas sarunas balstās uz to, cik viņai viss ir labi – darbā, mājās un pat personīgajā dzīvē.
Pārāk ”pareiza”
Jo tuvāk vīrietis iepazīst šādu sievieti, jo vairāk viņa sāk kaitināt ar savu pareizumu. Viņa nedzer ne piles alkohola, nesmēķē, nodarbojas ar jogu un gulēt iet tieši 22:00. Neviļus rodas jautājums – viņa vispār ar seksu nodarbojas, vai arī to viņa uzskata par kaitīgu ieradumu? Jo ilgāk vīrietis ir kopā ar tādu sievieti, jo skaidrāk saprot, ka viņš nekad nevarēs būt viņš pats.
Maniakāla tieksme apprecēties
Ja vīrieti jau otrajā randiņā grib iepazīstināt ar vecākiem- viņš bēg. Tādas sievietes daudz runā par ģimeniskām vērtībām, stāsta, kā iepazinās viņas vecāki un par to, ka viņi joprojām ir kopā. Stāsta par savām iecerēm pēc iespējas ātrāk izveidot savu ģimeni un iekārtot kopīgu mājokli. Saprotiet pareizi, ”vīriešiem nav nekas pretī pret ”ģimenes ligzdām”, viņiem vienkārši patīk, ka lietas rit savu gaitu. Tik strauja ”ģimenes ligzdas” būvēšana viņiem drīzāk asociējas ar sprostu.
Kas domā, ka vīrietis ir viņas otrais maks
Praktiski visus vīriešus tracina tas, ka sievietes uzskata, ka vīrieša obligātais pienākums ir par visu maksāt. Protams, ja izrādīsi vēlmi pati samaksāt par savu kokteili, viņš to novērtēs, bet izdarīt neļaus. Bet, ja viņam tas būs jādara visas reizes un pie tam vēl vienmēr jāpērk tev kleitas un lūpukrāsas, viņš bēgs.
Pārāk uzmācīga
Ģenētiski praktiski jebkuram vīrietim ir izteikta vēlme justies brīvam. Savu brīvību viņš ir gatavs atdot tikai tai vienīgajai, kuru viņš mīlēs. Bet, kad viņa personiskās dzīves telpā visur tiek izlikti sarkanie karodziņi- visticamāk viņš izstrādās bēgšanas plānu.
Vecāko klašu skolotāja
Šīs sievietes var atpazīt jau pēc ģērbšanās stila – tas būs lietišķs kostīms un, ja tas arī būs brīvā laika apģērbs, tas noteikti neizcels viņas seksualitāti. Viņa ir staigājošā enciklopēdija un viņai pilnīgi par visu ir savs viedoklis. Viņas rada ļoti daudz vīrietim neērtas situācijas, lienot iekšā ”veču” sarunās par tehniku, politiku, zinātni un biznesu.
Tāda, kas pārāk koncentrējas uz savu ārējo izskatu
Tāda sieviete visu savu dzīvi velta savam ķermenim. Viņas diena dalās divās daļās – pirms un pēc skaistumkopšanas salona. Un ko mēs rezultātā iegūstam? Skaistu ārieni, gludu ādu, bet tukšu galvu… Viņa tik ļoti koncentrējas uz savu ārējo skaistumu, ka pilnīgi pametusi novārtā savu iekšējo skaistumu. Bez šaubām- vīriešiem patīk koptas sievietes, bet ne ilgstošām attiecībā. Ilgstošām attiecībām tomēr vajag kaut ko vairāk.
Vēlaties doties uz kādu pasākumu, ballīti vai vienkārši izklaidēties ar draugiem, bet ir jālieto daudz dažādu līdzekļu sejas ādas uzlabošanai? Iesakām pamēģināt dažas ļoti vienkāršas un mājās iegūstamas vielas, kas tiešām sniedz labus rezultātus.
Mandeļu eļļa– Pilnīgi dabiska viela,kas ir ļoti noderīga jūsu acīm un adai ap tām. Eļļa padara jūsu problemātisko zonu zem acīm gaišāku. Mandeļu eļļas kombinācija ar E vitamīnu noņems tumšos lokus zem acīm ātri un efektīvi bez nekādam liekām procedūrām.
Gurķis– Tam piemīt arī balinošais efekts, kas padarīs tumšos lokus gaišākus kā arī savelkošais efekts, kas atbrīvos jūs no ‘’maisiņiem’’ zem acīm.
Zaļš kartupelis- tas satur daudz dabīgas gaišinošās īpašības. Tie spēj noņemt piepampumu un tumšos lokus zem acīm.
Rožūdens- tas spēj atjaunināt ādu un noņem lokus zem acīm, kā arī nomierina ādu. Turklāt šis ūdens darbojas kā toniks ādai.
Tomāti- auglis,kuru mēs izmantojam kā gardu dārzeni patiesībā ir ļoti spēcīgs. Tas spēj ļoti efektīgi padarīt ādu gaišāku un noņem zilumus.
Iesakam pamēģināt šīs iespējas, varbūt atradīsiet sev tīkamāko līdzekli kā padarīt acis izteiksmīgākas un atbrīvosieties no nepilnībām.
Jāpiemin gan, ka šie visi ir līdzekļi, kas var palīdzēt cīņā ar tumšajiem lokiem, kas radušies noguruma un veselības stāvokļa iespaidā. Ja tumšie loki tev ir jau kopš bērnības, tad šeit minētie līdzekļi diez vai kaut ko spēs mainīt.
Vai tu kādreiz esi aizdomājusies par to, kā bērnus ietekmē tas, ka viņus rāj? Par ko viņus vispār nevajadzētu rāt?
Bērnu nedrīkst rāt par kļūdām mācībās un sliktām atzīmēm. Pētījumi rāda, ka bērnam mācībās sāks veikties labāk, ja viņas būs regulāras sarunas ar vecākiem par to, cik kļūdīšanās reizēm ir dabiska.
Nav vērts rāt par noteikta vecuma organisma nepietiekamas attīstības un veselības problēmu sekām. Piemēram, ja sākt bērnu radināt pie podiņa pirms organisma fizioloģiskās gatavības kontrolēt šos procesus, tad izņemot stresu nekāda cita labuma no pārmetumiem nebūs.
Nav pieļaujams rāt par neapmierinātības sekām, ar kurām bērns netiek galā. Vajag atrast problēmas pirmsākumu un palīdzēt to atrisināt. Nevarat paši tikt galā – palīdzēs bērnu psihologs.
Nedrīkst rāt par nezināšanu, jo bērns pat nevar iedomāties, ka var citādāk. Bērni bieži netiek galā ar savu satraukumu. Daži no viņiem sāk grauzt nagus. Rājot neko neatrisināsiet. Atrodiet, ar ko bērnam satraukuma gadījumā aizstāt šo ieradumu.
Nav godīgi rāt bērnu par sliktu uzvedību, ja pirms tam viņam nav izstāstīts kā jāuzvedas šajā vai citā gadījumā. Piemēram, ja bērns dara blēņas lielveikalā, bet pirms tam viņam neviens nav paskaidrojis kā vajag uzvesties, nav vērts viņu sodīt.
Nav pieļaujams rāt bērnu par mīlestības izrādīšanu „nepiemērotā brīdī”. jāatrod veids, kā pieņemt bērna mīlestību jebkurā laikā. Viņam nav jājūt, ka brīžiem viņa mīlestība nav vajadzīga vai nav vēlama. Izdomājiet ar bērnu paši savu, īsu (lai jūs ilgi neaizkavētu) vai neuzbāzīgu (rociņas saspiešana) mīlestības izrādīšanas veidu.
Ļoti svarīgs „nedrīkst”. Nedrīkst rāt juceklīgu emociju laikā. Vispirms vajag nomierināties – uz pāris minūtēm iziet no istabas vai saskaitīt līdz 10. Mierīgs, pārliecinošs tonis vienmēr ir labāks par kliedzieniem un noteikti daudz labāks par fiziskiem sodiem.
Kā izrādās, viens no iedarbīgajiem mājās pagatavojamiem līdzekļiem, kas palīdz cīņā ar klepu un elpceļu iekaisumiem, ir banānu biezenis. Tas der ne vien bērniem, bet arī pieagušajiem.
Sastāvdaļas:
2 banāni, 2 tējkarotes medus, 40 ml karsta ūdens.
Pagatavošana:
Nomizo banānus un kārtīgi tos saspaida. Izveidojušos biezeni aplej ar karstu ūdeni un ļaut tam „ievilkties” 30 minūtes. Kad tas atdzisis, pievieno medu un kārtīgi samaisa. Lieto uzreiz pēc pagatavošanas.
