11.1 C
Rīga
ceturtdien, 2 aprīlis, 2026
Home Blog Page 278

Izdzerot šo maisījumu, jūs aizmigsiet gandrīz acumirklī, nogulēsiet visu nakti un no rīta būsiet izgulējusies!

Caucasian woman sleeping in bed

1458591547n84gk-520x289

Vai jums vienmēr izdodas izgulēties? Cik bieži jūs mostaties nakts vidū?

Pilnvērtīga miega trūkums liek justies briesmīgi, jo īpaši, ja tas notiek katru nakti.

Par laimi, ir trīs sastāvdaļas, kas veido satriecošu “brīnummaisījumu”, kas palīdzēs izgulēties.

 

 

Vajadzīgās sastāvdaļas:

1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas

¼ tējkarote medus

1/8 tējkarote jūras sāls

Šie 3 komponenti palīdz jūsu organismam izgulēties visas nakts garumā. Šis maisījums pazemina arī stresa hormona jeb kortizola svārstības, kas liek jums mosties nakts vidū.

Kā pagatavot un izmantot maisījumu?

Ņemiet visas 3 sastāvdaļas.

  1. variants

Sajauciet kokosriekstu eļļu un medu bļodiņā un pievienojiet mazliet jūras sāls. Tad sajauciet visus ingredientus. Ņemiet maisījumu ar karotīti un norijiet. Tad uzdzeriet ūdeni.

  1. variants

Ņemiet atsevišķi kokosriekstu eļļu un medu un uzdzeriet ūdeni. Pēc tam varat pievienot jūras sāli glāzē ar nelielu daudzumu ūdens un izdzert.

Ja esat pamodusies nakts vidū, ieņemiet maisījumu un jūs atkal aizmigsiet aptuveni pēc pusstundas vai mazliet ātrāk.

Kāpēc šis maisījums palīdz?

Kokosriekstu eļļa baro jūsu organismu ar enerģiju visas nakts garumā. Tās lietošana pirms miega novērš pamošanos no bada sajūtas. Kā arī tā novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas bieži ir miega problēmu cēlonis.

Medus nepaaugstina cukura līmeni asinīs un arī palīdz jums labāk aizmigt. Tas baro galvas smadzenes ar pietiekošu daudzumu glikogēna, kas vajadzīgs aknām. Kad aknām trūkst glikogēna, virsnieru dziedzeri izdala vairāk stresa hormonu, adrenalīnu un kortizolu. Augts daudzums šo hormonu var izraisīt miega problēmas.

Sāls – vēl viena noderīga sastāvdaļa, kas palīdz samazināt stresa hormonu līmeni pirms došanās gulēt. Šis ingredients palīdz enerģijas atjaunošanā, tādā veidā palīdzot organismam nakts laikā “izgulēties”. Adekvāts nātrija daudzums asinīs samazina adrenalīna un kortizola izdalīšanos.

avots: golbis.com

Izdots jauns žurnāls–rokasgrāmata velomīļiem VeloStarts

No 11.jūnija preses tirdzniecības vietās visā Latvijā ir pieejams jauns, vēl nebijis žurnāls–rokasgrāmata velomīļotājiem VeloStarts. Tas ir unikāls izdevums Latvijā, kas apvieno grāmatas un žurnāla labākās īpašības.

Jaunais žurnāls piedāvā plašu un interesantu tēmu klāstu gan velobraucējiem  iesācējiem, gan rūdītiem sportistiem un pieredzējušiem velosacensību dalībniekiem.

Žurnālā apkopoti vērtīgi un pārbaudīti pasaules ekspertu ieteikumi par to, kā nopirkt velosipēdu, kādu aprīkojumu izvēlēties un kā to uzturēt labā braukšanas kārtībā.

Tāpat žurnālā lasāmi efektīvi ieteikumi par braukšanu ikdienā, dalību velomaratonos un ekspedīcijām kalnos vai bezceļu apvidos. Izdevumā apkopoti arī labākie Latvijas velomaršruti un veloklubi, lai katrs varētu atrast sev piemērotāko.

Labs treniņš nav iedomājams bez individuāli piemeklētas treniņu programmas, atbilstoša uztura režīma, kā arī palīgaktivitātēm – vingrošanas, masāžas un dažādiem stiepšanās veidiem. Žurnāla eksperti iesaka pašas jaunākās treniņu metodes.

Šis ir vienreizējs izdevums, kas ir pirmais sērijā Lilit Bibliotēka. Turpmāk gaidāmi arī citi tematiskie izdevumi.

Izdots jauns tematiskais žurnāls “Kafijas Cienītāju Rokasgrāmata”

Vai zināji, ka katru dienu visā pasaulē tiek izdzerti 2,5 miljardi kafijas krūzīšu, kas kafiju padara par otru pārdotāko preci aiz naftas? Kafijas vēsture ir arī kultūras vēsture, un mēs joprojām pieliekam lielas pūles, lai pagatavotu perfektu kafiju.


Sērijā Lilit Bibliotēka izdots jauns tematiskais žurnāls Kafijas Cienītāju Rokasgrāmata – aizraujoša un praktiski izmantojama lasāmviela visiem, kas mīl kafiju. No 30. jūlija žurnāls ir nopērkams preses tirdzniecības vietās visā Latvijā.

Kafijas Cienītāju Rokasgrāmatā ir apkopots viss: no kurienes kafija cēlusies, kā tā aug un kā pārvēršas mūsu iemīļotajā dzērienā. Sekojot detalizētajiem padomiem, jūs apgūsiet dažādas tehnikas, lai pagatavotu visus populārākos kafijas dzērienus.

Žurnāls palīdzēs jums izvēlēties piemērotāko kafijas automātu un ekipējumu, kas ļaus iegūt izcilu kafiju mājas apstākļos. Tāpat žurnāls ieteiks labākās kafejnīcas ne tikai Rīgā, bet arī pasaules metropolēs – Ņujorkā, Londonā, Parīzē un Vīnē. 

Kafijas pasaule attīstās un meklē arvien jaunas nišas un izaicinājumus. Arī Latvijā netrūkst aizrautīgu uzņēmēju, kas mums piedāvā labāko, kas pasaulē pieejams. Šie eksperti labprāt dalās ar savām zināšanām un pieredzi, lai arī mēs nesamierinātos ar apšaubāmu kvalitāti, bet baudītu tiešām izcilu kafiju.

Kafijas Cienītāju Rokasgrāmatā lasāma detalizēta informācija par lielākajām kafijas importētājvalstīm un kafijas grauzdējumiem, lai palīdzētu saprast, kādas garšas meklēt un no kādām izvairīties.

Pēc šī žurnāla izlasīšanas jūs uzzināsiet visu – no kafijas pupiņas uzbūves līdz labākajām kafijas un dažādu kokteiļu receptēm. 

Iegādājies žurnālu Narvessen un saņem kafiju par brīvu. Ja vēlies, lai žurnālu tev piegādā tieši uz mājām, pērc to www.abonesana.lv

 

Izdots filmas “Bārbija” reklāmas rullītis! (+VIDEO)

Pie faniem nonācis Grētas Gervigas filmas “Bārbija” reklāmas rullītis! Bārbijas debija paredzēta 2023. gada 21. jūlijā.

Interesanti, ka Margota Robija kļuvusi par Holivudas vislabāk apmaksāto aktrisi, jo publiskota informācija par atlīdzību, ko aktrise saņēmusi par filmu “Barbie”. Margota par galveno lomu filmā “Barbie” saņēmusi 12,5 miljonus ASV dolāru! Šī summa pārsniedz Margotas pirms tam lielāko saņemto honorāru, kas ir 10 miljoni ASV dolāru par galveno lomu filmā “Birds of Prey” 2020. gadā.

Zināms, ka Raiens Goslings, kurš filmā “Barbie” attēlos Kenu par šo filmu arī saņems 12,5 miljonus ASV dolāru!

Video

Izdots elektronisks atziņu krājums par Covid-19 laiku Latvijā (+FOTO)

Rakstnieki, mediķi, mākslinieki, uzņēmēji un ģimenes cilvēki atziņu krājumā “Mana atziņa 2020” dalās pārdomās un pieredzē par pandēmijas laiku. Kas bija viegli? Kas grūti? Vai gūtās atziņas noderēs arī priekšdienām? Krājumu, kurā apkopotas vairāk nekā 100 atziņas, sagatavojusi Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv”, un tas lasāms bez maksas elektroniskā formātā.

“Šis – Covid-19 – gads ir kļuvis par ģimenes saliedēšanās gadu. Tik daudz laika esam bijuši spiesti būt plecu pie pleca! Prieks, pārgurums, sirsnība, dusmas – emocijas un mirkļi bijuši dažnedažādie. Un – kas to zina, kas vēl sagaidāms… Tāpēc apkopojām vairāk nekā 100 atziņu, lai paraudzītos, kā ģimenēm Latvijā ir klājies,” par atziņu krājuma izdošanu saka vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa. Ģimenēm viņa saka paldies par izturību un, publicējot savu atziņu sociālajos tīklos, aicina izmantot tēmturus #ĢimenesDienaKatruDienu un #ManaAtziņa2020.

Elektronisko atziņu krājumu “Mana atziņa 2020” bez maksas vari apskatīt www.mammamuntetiem.lv

“Stress izjauca jebkādu ikdienas ēšanas ritmu, ēdienreizes daudziem kļuva haotiskas, un šķiet, ka ledusskapis virinājās nepārtraukti. Tagad strādājam ar sekām, un iet mums grūti.”

Mana atziņa 2020

Gundega Rudzīte-Aņiščenko, “Willow Med” sertificēta uztura speciāliste

“Covid-19 paralizēja tūrisma nozari. Ceļojumu konsultanti kļuva par psihologiem, zibensnovedējiem un pareģiem. Vismaz to sagaidīja klienti, kuru ilgi plānotie ceļojumi nu bija kaķim zem astes.”

Ludmila Glazunova, tūrisma eksperte

“No ārsta darba puses bija labi, ka slimnīcā pēc palīdzības vērsās tie, kam tā tiešām bija vajadzīga, un ar pirmo temperatūras pacēlumu un vēmienu ļoti labi tika galā mājas apstākļos. Diemžēl līdz ar ārkārtējās situācijas beigām šis aplamais paradums ir atgriezies.”

Dace Zavadska, bērnu infektoloģe un Ģimenes vakcinācijas centra vadītāja Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā

“Vienu brīdi gan pamanīju, ka sarunājos ar kaķi, televizoru, sienām, bet citādi tas nebija grūts laiks, jo bija ļoti laba televīzijas programma. Skatījos filmas, izrādes, ko citādi nebūtu iespēja noskatīties. Bet, tā kā esmu riska grupā – seniore ar hroniskām slimībām –, jūtos tāda kā vainīga. Apkārt dzirdu viedokļus, ka mūsu – veco un slimo – dēļ slēdz ciet skolas, bankrotē uzņēmumi, un jaunie cilvēki paliek bez darba. Bēdīgi, ka tādus uzskatus dzirdu arī no dažiem ārstiem…” Elvīra Brūvere, pensionēta epidemioloģe, mamma un vecmāmiņa

“Mums patīk sev piedēvēt vairāk varas pār savu dzīvi, nekā tas realitātē ir. Mēs nevaram visu saplānot un kontrolēt. Tāpēc viena no labākajām un noderīgākajām īpašībām ir elastība.”
Līga Bernāte, psihoterapeite, 3 bērnu mamma 

“Jaunajiem vecākiem pandēmijas laikā ir gājis ļoti labi! Jo – tēti bija mājās! Pēcdzemdību periodā nedrīkstēja pie jaunajiem nākt vecās omes un opji, kuriem tik ļoti patīk jaunajiem mācīt, kā ir “pareizi”. Šis laiks bija izcils!”

Inga Babure, dūla, Latvijas Dūlu apvienības valdes priekšsēdētāja

“Grūtības cilvēkus norūda, ieslēdzas saglabāšanās instinkts, kas mums ir dots no dabas. Kad ir viegli, cilvēks kļūst slinks un pierod, ka viss nāk pats no sevis; kad ir grūtības, atraisās iepriekš nepamanītas spējas un prasmes.”
Rolands Valdemārs, tētis, zvērināts advokāts

“Novērtēju, ka slimnīcas vadība pateicās par darbu. Reiz pat kāds vecāks kungs uz nodaļu atnesa siltus pīrādziņus un kafiju – kā pateicību par mūsu darbu. Aizkustinoši.”

Sintija Ērcīte, Kuldīgas slimnīcas Uzņemšanas nodaļas vecākā māsa

“Jo ilgāk dzīvojam ar šo vīrusu apkārt, jo mainīgākas kļūst atziņas par Covid-19 laiku. Sākumā mācījos dzīvot no nedēļas uz nedēļu – priecājos par katru darbā pavadītu dienu, par bērniem priekšā nolasītu vakara pasaciņu, par iespēju pavasara ziedonī nesteidzīgi izbraukt ar riteni. Vēlāk katra satikšanās ar mīļajiem ārpus ģimenes kļuva par svētkiem. Ceru saglabāt šo sajūtu un pastumt malā bailes, kas, protams, bija pandēmijas sākuma neatņemama sastāvdaļa.”

Gunita Krilova, Mammamuntetiem.lv redaktore, rakstniece 

„Galvenais, ko par pandēmijas laiku dzirdu no bērniem, – ir krietni vairāk un kvalitatīvāk pavadīta laika ar vecākiem. Tas ir laiks, kad maza pastaiga kļūst par grandiozu ceļojumu, kad brauciens ar riteni pārtop Disnejlendas atrakcijā un patiess kļūst teiciens – mazāk ir vairāk.”

Ilze Galeniece, pirmsskolas pedagoģe

“Daudzbērnu ģimenei raksturīgās regulārās dzirksteles laukos kliedēt bija daudz vienkāršāk, tāpēc pārcēlāmies uz Bausku pie vecmāmiņas. Mēs piestrādājām pie tā, lai katram skolēnam būtu sava unikālā darba vieta un savs stūris. Novēroju – lai dzīve visiem kopā izdotos veiksmīga, katram ir nepieciešami apmēram 20 kvadrātmetri telpas.”
Žurnālists un četru bērnu tēvs Ansis Bogustovs

“Manas trīs atziņas: 1) mēs lieliski varam iztikt arī ar mazākiem līdzekļiem; 2) izrādās, mums kā pārim patīk pārgājieni; 3) šis ir brīdis izvērtēt savas prasmes un saprast, ko ir vērts attīstīt.”

Karīna Palma, mamma, strādā “Madara Cosmetics”

“Ko sēsi, to pļausi. Mēs ar vīru laikam bijām iepriekš ko ļoti labu iesējuši mūsu mīlestībā un attiecībās. Tas krīzes brīdī ļāva turpināt būt mīlestībā, kas atbalsta un paceļ.”

Marta Romanova-Jēkabsone, mamma, filmu producente un sabiedrisko attiecību speciāliste

Mammamuntetiem.lv” projektu atbalsta Sabiedrības integrācijas fonds.

Izdota sāgas “Dziesma par ledu un uguni” grāmata “Vārnu dzīres” II

Klajā nākusi nākamā amerikāņu fantāzijas dižgara Džordža Mārtina sāgas “Dziesma par ledu un uguni” grāmatu – “Vārnu dzīres” II. 

Sāga “Dziesma par ledu un uguni” ieved pārbagātas fantāzijas pasaulē. Autors, par pamatu ņemot Sarkanās un Baltās rozes karus vēlīno viduslaiku Anglijā, ir radījis pats savu valstību – tik dzīvu, bagātu, valdzinošu un vienlaikus baisu, ka tā apbūrusi visu mūsdienu pasauli. 

* * *

Ticības brāļi bruņojas, dzelzsvīri nekaunīgi dodas iekarojumos, Straujupe krīt, bet sirotāji sparīgi vajā Frejus. Vai Sersejai izdosies nomelnot vedeklu un atbrīvoties no nevēlamajiem Tīreliem? Cik kvēla ir Džeimija mīlestība pret māsu? Kāda alga par centību gaida  Brīnu? Vai Citadele noticēs Sema stāstam par svešajiem un pūķiem? 

Izvirtības mazāk, toties asiņu un kaņepāju virves vairāk, un visur ar miroņiem mielojas vārnas. Romānā “Vārnu dzīres” lasītāju atkal gaida viltības, sazvērestības un intrigas, kas gan, salīdzinot ar Īkstīša plāniem, ir tīrās bērnu spēles. 

Troņu spēle turpinās…

* * *

Izdota grāmata par Margaritas Vilcānes dzīvi (+VIDEO)

Pēc nedēļas 80. jubileju svinēs Margarita Vilcāne. Citas šādas dziedātājas mums nav bijis! Tā par latviešu estrādes zvaigzni izteicies komponists Raimonds Pauls. Cienījamās mākslinieces apaļajai jubilejai par godu izdevniecībā “Latvijas Mediji” ir iznācis muzikoloģes un Latvijas Radio ētera personības Daigas Mazvērsītes veikums – grāmata par Margaritas Vilcānes dzīvi “Mirgo mana Margarita”.

Video

Izdota aktrises Ditas Lūriņas grāmata “Ar vieglu skrāpējumu ādā”

Izdevniecības “Aminori” mākslas telpā šodien plkst.17.30 notiks Latvijas Nacionālā teātra aktrises Ditas Lūriņas grāmatas “Ar vieglu skrāpējumu ādā” atvēršanas svētki, pavēstīja izdevniecības “Aminori” pārstāve Baiba Bajindire.

Grāmatā “Ar vieglu skrāpējumu ādā” apkopota vairāk nekā 20 dažādu autoru dzeja, kas aktrisei ir tuva un nozīmīga. Krājumu papildina sarunas ar Lūriņu par dzeju un dzīvi.

“Dzejas teātris” ir jauna, oriģināla grāmatu sērija, kuras mērķis ir iemūžināt skatītāju iemīļotos aktieru dzejas vakarus.

Izdevniecība “Aminori” uzsākusi darbību 2018.gadā, izdodot bagātīgi ilustrētu mākslas grāmatu “Sarunas ar Juri Jurjānu”. Apgāds turpina izdot oriģināla satura grāmatas – krustvārdu mīklu grāmata “Atmini Latviju”, Viktora Freiberga “Kinomāna slimības vēsture”, netradicionāls ceļvedis “”Rīga no mākslinieka lidojuma” trīs valodās, grāmata bērniem “Dzejnieks un smarža”.

Foto
Autors: nozare.lv/Dieviete.lv

izdomāju

Šodien sapratu, ka tik drīz pie jauniem svārciņiem netikšu, un tātad jāķeras pie lietas pašai. Audums tā kā jau būtu atrasts, bet tik īsto modelīti ar piegriezni jāsameklē. Un visbeidzot jāatsvaidzina šūšanas iemaņas 😛 Varēšu pēc tam lepna staigāt ar saviem unikālajiem svārkiem (l)

Izdod grāmatu bērniem, lai veicinātu izpratni par Ukrainas bērniem – kara bēgļiem

Latvijā ir reģistrēti vairāk nekā 48 300 Ukrainas bēgļu, tostarp Latvijas skolās mācās vairāk nekā 4190 ukraiņu kara bēgļu bērnu. Šie bērni ir bijuši spiesti pamest savu iepriekšējo dzīvi – ģimeni, draugus, visu, kas viņiem ir dārgs. Šodien Eiropas Komisija laiž klajā bērnu grāmatiņu “Meitene, kura turēja acis vaļā”. Tās mērķis ir veicināt izpratni par problēmām, ar kurām saskaras gan bērni, gan pieaugušie, kas bēg no kara. Šajā projektā Komisija ir sadarbojusies ar pazīstamo ukraiņu ilustratori Annu Sarviru. Grāmata mudina ikvienu turēt acis vaļā, lai pamanītu šo bērnu pārdzīvojumus un atbildētu uz viņu vajadzībām.

Grāmata “Meitene, kura turēja acis vaļā” stāsta par ukraiņu meiteni, kura savā jaunajā skolā citā valstī sastopas ar kādu īpaši vērīgu meiteni. Grāmata parāda, cik svarīgi ir pievērst uzmanību citiem cilvēkiem, un piedāvāt viņiem atbalstu, kad, bēgot no kara, viņi integrējas jaunā valstī. Tā ir paredzēta 7–10 gadus veciem bērniem, kā arī viņu vecākiem un pedagogiem. Grāmata uzsver līdzjūtības, solidaritātes un atbalsta nozīmi. Tā ir nenovērtējams palīglīdzeklis, lai viegli uztveramā veidā atainotu plašās sekas, ko rada Krievijas agresija pret Ukrainu.

“Lai veidotu iekļaujošāku, līdzjūtīgāku un taisnīgāku sabiedrību, ir svarīgi izprast to cilvēku pieredzi, kuri bēg no kara, un atzīt viņu tiesības. Iesaistot bērnus jau agrīnā vecumā un izmantojot stāsta spēku, mēs ceram veicināt empātiju un solidaritāti, kas veidos drošāku nākotni visiem,” uzsvēra Eiropas tieslietu komisārs Didjē Reinderss (Didier Reynders).

Grāmata ir turpinājums Eiropas Komisijas “Es turēšu acis vaļā”, kas tika izveidota, lai veicinātu izpratni par vardarbību – cietušajiem un to tiesībām Eiropas Savienībā. Šī kampaņa tika īstenota ES stratēģijas par cietušo tiesībām ietvaros. Stratēģijas mērķis ir panākt, lai noziegumos cietušie uzzinātu, kā izmantot savas pamattiesības un kur vērsties pēc atbalsta. Grāmata “Meitene, kura turēja acis vaļā” veicina izpratni par solidaritāti un skaidro, kāpēc cilvēkiem, kuri bēg no kara, ir nepieciešams īpašs atbalsts un uzmanība. Daži no viņiem var būt ar karu saistītu noziegumu upuri, kuriem ES tiesību aktos ir paredzētas tiesības.

Grāmata šobrīd ir pieejama 13 valodās (angļu, franču, holandiešu, bulgāru, horvātu, čehu, igauņu, latviešu, poļu, rumāņu, slovāku, ukraiņu un ungāru valodā). Tā tiks izplatīta skolās, bibliotēkās un sabiedriskās organizācijās, lai tās vēstījums sasniegtu pēc iespējas vairāk lasītāju. Grāmata ir pieejama arī digitāli – kampaņas par cietušo tiesībām ES tīmekļa vietnē “Es turēšu acis vaļā”. Lai to lejupielādētu, apmeklējiet kampaņas tīmekļa vietni.

ES noteikumi par cietušo tiesībām

ES ir noteikts tiesību kopums visiem noziegumos cietušajiem. 2012. gada Cietušo tiesību direktīva ir galvenais tiesību akts, kas ietver cietušo tiesību kopumu, tostarp tiesības uz piekļuvi informācijai, atbalstu un aizsardzību atbilstoši cietušā individuālajām vajadzībām un procesuālajām tiesībām. Cietušajiem ir arī tiesības tikt pamanītiem un saņemt cieņpilnu, iejūtīgu, pielāgotu, profesionālu un nediskriminējošu attieksmi.

2023. gada 12. jūlijā Komisija pieņēma priekšlikumu pārskatīt Cietušo tiesību direktīvu, lai vēl vairāk nostiprinātu noziegumos cietušo tiesības Eiropas Savienībā. Saskaņā ar spēkā esošajiem noteikumiem ar karu saistītu noziegumu upuriem ir piemērojami ES noteikumi par cietušo tiesībām kriminālprocesos saistībā ar noziegumiem, kas notikuši Eiropas Savienībā.

Izdegšanas sindroms – pazīmes, iemesli un padomi novēršanai!

Par izdegšanas sindromu ir dzirdējis gandrīz ikviens no mums, tomēr tad, kad šī problēma skar mūs pašus, reti laicīgi spējam pamanīt tās pirmās pazīmes un atbilstoši rīkoties, lai problēma nepastiprinātos. Kā atpazīt izdegšanas sindromu, kādēļ tas rodas un ko varam darīt, lai no tā izvairītos vai to novērstu? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, psihoterapeits Andris Veselovskis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kas ir izdegšanas sindroms un kas to izraisa?                                                                                                                                            

Psihoterapeits Andris Veselovskis skaidro – izdegšanas sindroms rodas no ilgstoša pārmērīga stresa darba vietā, ja šis stress netiek veiksmīgi pārvarēts. Ilgstoši darot kādu darbu un pakāpeniski palielinot slodzi, parasti darba efektivitāte aug līdz maksimālajam punktam. Taču, turpinot kāpināt darba slodzi arī pēc tam, efektivitāte sāk kristies līdz galīgam izsīkumam. Izdegšanas gadījumā slodzi rada stress, t.i., ilgstoša satraukta domāšana. Cilvēks laicīgi nespēj apstāties – pārstāt satraukties un domāt par noteiktu darba problēmu vai darbu kopumā. Tā šis satraukums pēc darba var turpināties visu nakti, radot bezmiegu. Rezultātā no rīta cilvēks ir vēl vairāk noguris nekā vakarā, ejot gulēt – viņš ,,izdeg”. Ilgstoši pārmocītās smadzenes atsakās strādāt, protestē un slēdzas ārā.

Izdegšanu rada gan pārmērīgs darba apjoms, gan pārmērīgs stresa līmenis, kas rodas cilvēka prātā. Turklāt jāņem vērā, ka viens un tas pats darbs dažādus cilvēkus var ietekmēt pavisam atšķirīgi. Viens cilvēks var justies ieinteresēts, uzlādēts un gandarīts par paveikto, savukārt cits – justies pārstresojies un izdedzis. 

Faktori, kas satrauc cilvēkus, ir ļoti dažādi – viss atkarīgs no tā, kā cilvēks uztver notiekošo. Piemēram, viens ārsts jutīsies lepns, ka ir varējis palīdzēt pacientiem, un vakarā spēs atpūsties, tikmēr otrs vakarā pārcilās galvā paveikto un domās, ko būtu varējis izdarīt labāk, atradīs iespējamās nepilnības paveiktajā, sāks sevi strostēt, nevarēs aizmigt, pārdzīvos, ka nevar aizmigt un no rīta atkal būs neizgulējies, neizdarīs perfekti savu darbu, un tā tas turpinās, līdz cilvēks “izdegs”.

Izdegšanas sindromam raksturīgi:

  • enerģijas izsīkums;
  • emocionāla atsvešināšanās no darba, intereses zudums, negatīvisms vai cinisms saistībā ar darbu;
  • pazeminās profesionālā efektivitāte, bieži ir bezmiegs, viegla aizkaitināmība, galvassāpes. 

Ko darīt, ja pamani sevī izdegšanas pazīmes? 

Pirmais, kas jādara, pamanot sevī izdegšanas pazīmes, ir jāsamazina darba slodze, jāatpūšas un jāizguļas, kā arī jāmācās mierīgāk uztvert darāmo darbu, uzsver A. Veselovskis. Var palīdzēt arī atvaļinājums, sarunas ar kolēģiem, draugiem un ģimeni. Bieži vien kolēģi un tuvinieki var palīdzēt atrast mehānismus, kā pārvarēt darba stresu. Tāpat tikt galā ar stresu palīdz meditācija un apzinātība.

Tomēr, ja minētie līdzekļi nav pietiekami, jāvēršas pēc palīdzības pie psihoterapeita, lai mācītos tikt galā ar stresu, izprastu savu iekšējo pasauli un iemācītos to pārvaldīt.

Savukārt, ja pamanāt izdegšanas pazīmes savos tuviniekos, tas, kā varat līdzēt, ir būt blakus un mudināt atpūsties, palīdzēt apstāties, mazināt vainas sajūtu un perfekcionismu. Nekādā gadījumā nepārmest un nekritizēt, bet mīlēt un pieņemt.

Galvenie izdegšanas sindroma cēloņi:

  • ilgstoša pārslodze;
  • darbs emocionāli grūtos apstākļos;
  • pārmērīga trauksmainība, pārapzinība, paaugstināta pienākuma un vainas apziņa, perfekcionisms;
  • nespēja pārvaldīt savu emocionālo pasauli, satraukums, vainas sajūta, bailes, kas pieaug un “izdedzina” līdz izsīkumam.

Izplatīta problēma Latvijā

Ārsts atzīst – Latvijā izdegšana ir ļoti izplatīta. Šobrīd sabiedrībā pirmajā vietā bieži vien ir sasniegumi un veselība nav prioritāte. Parasti cilvēki “skrien tik ilgi, kamēr krīt”, cenšoties strādāt vairāk un vairāk, līdz saslimst vai izdeg emocionāli. Tas, protams, nav pareizi – cilvēkiem un veselībai, nevis dzīšanās pēc arvien lielākiem sasniegumiem, būtu jākļūst par prioritāti. Darbam būtu jābūt līdzeklim cilvēka dzīves uzlabošanai. Taču bieži vien cilvēks kļūst par darba vergu. Patērētāju sabiedrība un panākumu kults ekspluatē un sadedzina cilvēku, un veicina to, ka darbs un dzīšanās pēc panākumiem kļūst par ļoti toksisku atkarību. 

Padomi izdegšanas sindroma profilaksei un novēršanai

  • Jāievēro mērenība visās dzīves jomās.
  • Jāsabalansē aktivitātes – laiks darbam, laiks ģimenei, laiks draugiem, laiks hobijiem.
  • Jāpieņem, ka nav jābūt perfektam. 
  • Jāseko savai pašsajūtai. Jābūt pozitīvai bilancei – jāseko līdzi, lai darbs vairāk mums sniedz nekā patērē mūs. 
  • Ja parādās izdegšanas simptomi, ir jāapstājas. Izplatīta kļūda ir tā, ka bieži vien, sajūtoties slikti, cilvēki sāk censties vēl vairāk, līdz izdeg.
  • Jāatpūšas un jāsamazina slodze.
  • Vajadzības gadījumā jāvēršas pēc palīdzības pie psihoterapeita.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver, ka izdegšanas un izsīkuma stāvokļa sākums var būt gan pakāpenisks, gan arī pēkšņs. To var veicināt virkne dažādu faktoru, tādu kā zema pašapziņa, darbaholisms, personības neelastīgums, kategoriskums, autoritārisms, iekšēja nepieciešamība pēc sacensības, izteikta nepacietība, agresivitāte, bezspēcības izjūta, plašs un pārlieku liels darba apjoms, atbalsta trūkums, bailes piedzīvot neveiksmi, izolācija.

Cilvēkiem ar izdegšanas sindromu ir raksturīgi uzņemties vairāk pienākumu, nekā spēj paveikt. Cilvēks strādā arvien vairāk, bet spēj padarīt mazāk, strādā lēnāk. Tāpat par to var liecināt  pieaugoša vēlme sociāli izolēties, attiecības ar apkārtējiem kļūst nepatīkamas un konfliktējošas. Parādās izteikts nogurums un nespēks, kā arī biežas saaukstēšanās slimības un galvassāpes. Rodas miega traucējumi, kas ietekmē noskaņojumu, kā arī psihosomatiskas slimības.

Kā uzsver farmaceite, lai sevi neizdedzinātu, ir četras svarīgas pamatlietas – atpūta, hobiji, atbalsts (no apkārtējiem vai speciālista) un darbs ar sevi. Ja sajūtat sevī izdegšanas sindroma pazīmes, ieteicams apmeklēt speciālistu – ģimenes ārstu, neirologu, psihiatru vai psihoterapeitu. Ir jāsakārto savs dzīves ritms. Tāpat palīdzēt var dabīgo adaptogēnu – žeņšeņa, eleiterokoka vai zeltsaknes ekstrakta uztura bagātinātāju īslaicīga lietošana (līdz 14 dienām).

Autors: Benu Aptieka

Izdegšanas sindroms – kā ar to tikt galā?

Businesswoman sleeping with pillow on office floor by Caia Images on 500px.com

“Izdegt” darbā var arī pēc pāris mēnešiem. Entuziasms, kas bija sākumā, pārvērtās par fizisku un emocionālu nogurumu. Sliktākais ir tas, ka izdegšanas sindroms ietekmē visas dzīves jomas – mazinās darba spējas, tu esi viegli aizkaitināma un nespēj rast atbildes, kuras parasti tev ir acu priekšā.

Kāpēc cilvēks izdeg?

Vidēji cilvēks strādā aptuveni 40 stundas nedēļā. Kad viss tas laiks tiek pavadīts vienā vietā, izdegt ir ļoti viegli. Kādi ir biežākie izdegšanas iemesli? Vienveidīgs darbs, zems atalgojums, liela darba slodze, pastāvīga uzturēšanās vienā vietā, karjeras izaugsmes trūkums, komunikācijas trūkums – tas viss var veicināt izdegšanu. Svarīgi ir saprast un pieņemt šos iemeslus, lai varētu sevi “izārstēt”.

Nekādā gadījumā nevajag slēpt izdegšanas faktu. Tā tu tikai riskē ar savu veselību. Protams, tev nav visai pasaulei par to jāpaziņo, bet noteikti ir jāatrod vismaz viens cilvēks, kam tu par to vari pastāstīt.

Ārstēšanās plāns

-Uzstādi mērķi un turies pie tā

Paraugies uz saviem esošajiem mērķiem. Iespējams, tev ir pārāk daudz darbu, kuri prasa koncentrēšanos. Daudz svarīgāk ir izsijāt un saprast, kuras lietas ir pašas svarīgākās. Iespējams tas, kas bija svarīgs pirms diviem gadiem, tagad tāds vairs nav.

Aktivitāte vairo aktivitāti. Kad tu uzņemies daudz darbu, dzīve tev dod vēl vairāk. Tad arī var sanākt izdegt un nespēt visu saturēt kopā. Apstājies un rūpīgi izvērtē, kas pašlaik ir prioritāte.

-Kārtīgi izgulies

Nav izslēgts, ka darbs līdz vēlam vakaram tev ir šķitis kā produktivitātes rādītājs. Patiesībā tas vairāk kaitē, nekā palīdz. Izgulies – tā tu labāk spēsi risināt problēmas. Tā vietā, lai asi reaģētu, izstrādā plānu un maini savu darba stilu. Ej gulēt agri un mosties agrāk par visiem!

-Neignorē pārtraukumus darbā

Atvaļinājums palīdz laicīgi tikt vaļā no stresa. Tāpat arī pusdienu pārtraukumi un pīppauzes. Pārtraukumu pavadi vienatnē, ja iespējams, mierā un klusumā. Noliec malā telefonu un velti tās 10-15 minūtes tikai sev. Arī īsie pārtraukumi palīdz “restartēt” smadzenes un sākt visu no jauna.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Izdedzis vecāks… Kā laikus pamanīt simptomus un novērst vecāku izdegšanu?

Steidzīgs rīta cēliens ar brokastu gatavošanu, bērnu pucēšanu un vešanu uz mācību iestādēm. Pēc tam daudzie darba pienākumi, kam seko ne mazāk spraigais pēcpusdienas un vakara cēliens – veikala apmeklējumi, bērnu izvadāšana uz pulciņiem, vakariņu gatavošana un virkne citu pienākumu. Tā tas turpinās, līdz kādā rītā saproti – zinot, kas sagaida, negribas nemaz vairs celties. Tu esi izdedzis…

Rimi Bērniem labsajūtas eksperte, ārste-psihoterapeite Laura Valaine stāsta: “Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedrā veiktajā pētījumā tika konstatēts, ka vairāk nekā pusei (52,4 %) māmiņu ir izdegšanas sindroms vidējā līdz augstā pakāpē. Satraucoši dati, vai ne? Un, visticamāk, katrs no mums kādā dzīves posmā ir piedzīvojis, ko nozīmē izdegšana. Kādam simptomi var izpausties pavisam vieglā formā un gana ātri izzust, ja cilvēks uz pirmajām pazīmēm reaģējis nekavējoties. Savukārt cits tos var nepamanīt un ieslīgt arvien dziļākā izdegšanā, kas var novest līdz pat depresijai.”

Izdegšanas trīs dimensijas

Laura Valaine norāda, ka vecāku izdegšanai, līdzīgi kā profesionālajai izdegšanai, ir trīs dimensijas.

  1. Emocionāls izsīkums – izdegšanas pamatkomponente. Tas ir fiziska izsīkuma stāvoklis, kura laikā vecāks jūtas emocionāli iztukšots. Piemēram, māte, jau no rīta pamostoties, jūtas nogurusi, emocionāli iztukšota, ja zina, ka jāpavada vēl viena diena kopā ar bērnu. Tas nav tāpēc, ka viņa nemīlētu savu bērnu vai kā citādi viņu nevēlētos. Viņa ir nogurusi! Izsmēlusi sevi mātes lomā, jo visas citas lomas jeb vajadzības – sieva, sieviete, darbiniece, draudzene u. tml. – atstātas novārtā. 
  2. Emocionāla distancēšanās. Lai saglabātu tās enerģijas rezerves, kas vēl palikušas, vecāks cenšas emocionāli distancēties no bērna. Šādu vecāku bērnus var saukt par novārtā atstātiem, jo izdedzis vecāks arvien mazāk iesaistās attiecību uzturēšanā ar savu bērnu. Jā, mamma bērnu, piemēram, pabaro, apģērbj, viņš ir tīrs un citādi aprūpēts, taču viss tiek paveikts mehāniski, bez emocionālo aspektu komponentes.
  3. Personīgo sasniegumu samazināšanās. Vecāks vairs negūst prieku, esot kopā ar bērnu. Viņš vairs nespēj pildīt pienākumus un rūpēties par viņu, kā to darījis un gribējis darīt iepriekš, līdz ar to izjūt motivācijas trūkumu attiecībā uz savu lomu bērna dzīvē. Vecākam rodas nicinājums pret bērnu audzināšanu jeb, citiem vārdiem sakot, māte (vai tēvs) sevi uzskata par sliktu vecāku. Šo sajūtu vēl vairāk pastiprina tas, ka rodas nespēja izturēt atrašanos mātes lomā un nepatika būt kopā ar savu bērnu. Tā teikt – apburtais loks. 

Riska faktori

Itin bieži, pirms paši piedzīvojam kādu neizdošanos vai pārbaudījumu, mēs domājam – “mani jau tas neskars, es taču esmu gudra, visu ko lasu, zinu, veltu laiku arī sev, kaut vai aizejot pie manikīra.” Tomēr speciāliste apgalvo, ka minētos simptomus var piedzīvot jebkurš vecāks. Īpaši liels izdegšanas risks ir tiem, kuri tiecas būt perfekti, ideāli, atbilst visiem “gudrās grāmatās” aprakstītajiem priekšrakstiem. Turklāt perfekcionisms palielina trauksmi, bet trauksmainums, tāpat kā emociju un stresa pārvaldīšanas spēju trūkums, ir izdegšanas sindroma palaidējmehānisms. 

“Vēl pie vecāka izdegšanas iemesliem jāmin emocionāla un praktiska atbalsta trūkumu no otra vecāka vai plašāka sociālā loka, vēl jo vairāk tad, ja bērns ir ar īpašām vajadzībām, kas ietekmē visas ģimenes dzīvi,” saka Laura Valaine un piebilst, ka lielāks izdegšanas risks ir arī tiem vecākiem, kuri strādā nepilnu slodzi vai algotu darbu nestrādā vispār, veicot tikai mājas un bērnu aprūpes pienākumus.

Izdegšanas sekas

Gan vecāku izdegšanas, gan profesionālās izdegšanas somatiskās izpausmes ir analogas – fizisks nespēks, nogurums, galvassāpes. Tāpat šādos gadījumos mēdz būt miega traucējumi un tieksme lietot atkarību izraisošas vielas. Taču ir viena būtiska atšķirība starp izdegšanu vecāku lomā un profesionālajā sfērā – sevi izsmēlis vecāks kļūst nevērīgs un pat vardarbīgs pret savu bērnu. “Pētījumi liecina, ka vecākiem, kuri piedzīvo izdegšanu, ir lielāka iespējamība iesaistīties vardarbībā pret savu bērnu, tādējādi pakļaujot viņu nelabvēlīgu īstermiņa un ilgtermiņa seku riskam,” brīdina speciāliste. 

Ko darīt, ja jūti – spēki sāk izsīkt? 

  1. Ja jūtams, ka spēki vecāka lomā sāk izsīkt, nepieciešams savās izjūtās dalīties ar dzīvesbiedru. Nākamais solis būtu censties saprast problēmas cēloni un iespējami ātrāk rast risinājumu, neļaujot izdegšanas simptomiem turpināt uzvaras gājienu. 
  2. Ļoti palīdz pilnvērtīgs miegs, kad organisms atjaunojas. Tāpēc, ja uz izdegšanas robežas ir māmiņa, kura dzīvo mājās ar mazu bērnu, itin bieži būs līdzēts vien ar to, ka dzīvesbiedrs uzņemsies visus ikdienas pienākumus un ļaus viņai kārtīgi izgulēties. 
  3. Nedrīkst aizmirst arī par fiziskajām aktivitātēm. Tās nevis nogurdina, bet gluži pretēji – uzlādē un dod enerģiju. 
  4. Vēl svarīgs ir sociālais loks – tikšanās ar draugiem, kultūras pasākumu apmeklēšana un viss cits, kas dod pozitīvas emocijas.

Tāpat Laura Valaine vecākiem atgādina par iecietību un rūpēm pašiem pret sevi: “Ja, piemēram, mamma vakarā ir ļoti nogurusi, tad nevajag par katru cenu mazgāt to smilšaino grīdu! Šodien labāk doties laikus gulēt, lai miegā atjaunotos un no rīta celtos ar jauniem spēkiem. Un tad arī to grīdu izmazgāt.” 

Gadījumos, kad kļūst skaidrs – paša spēkiem ar radušos situāciju tikt galā neizdosies, jāmeklē profesionāla palīdzība. Psihoterapeite stāsta, ka dažkārt pietiek ar pāris vizītēm pie speciālista, lai izrunātu savu iekšēji krāto sāpi un saprastu mehānismus, kas var palīdzēt turpmāk vairs nepiedzīvot izdegšanas periodus vecāka lomā. “Galvenais – simptomus neatstāt bez ievērības, jo tie ir nopietni un ļoti traucē būt priecīgam vecākam,” piebilst Laura Valaine. 

Svarīgi!

Ne visi vecāki–perfekcionisti vai vecāki, kuriem trūkst sociāls un/vai otra vecāka atbalsts, tāpat kā ne visi tie, kuri audzina bērnus ar īpašām vajadzībām, dzīves laikā izdeg!

Izdarīsim labu darbu – palīdzēsim Evijai!

Evija ir divu bērnu māmiņa, kas dzīvo un strādā Ropažos un viena pati rūpējas par dēlu un meitu. Bērni viņas dzīvē ir galvenais, tāpēc lielākā daļa no sievietes minimālās algas tiek tērēta viņu vajadzībām. Lai Evija varētu dzīvot, katru mēnesi ir nepieciešami medikamenti 190 eiro vērtībā. Tik lielu summu viņa nevar atļauties, bet bērniem mamma ir nepieciešama.

“Ko tad tu darīsi – cīnīsies vai mirsi?,” bija pirmais jautājums no kāda paziņas, uzzinot par divu bērnu māmiņas Evijas saslimšanu ar C hepatītu. Miršana neietilpst sievietes plānos. Tā vietā viņa cīnīsies, turpinās darbu un rūpēsies par meitu Keriju un dēlu Markusu, kam citu apgādnieku nav. Lai Kerijas un Markusa mamma dzīvotu, ir vajadzīgi 2280 eiro. Diemžēl Evijai šādas naudas nav.

Kopā mēs varam nepieļaut, ka Evijas bērni paliek vieni!

Evijai var palīdzēt šādos veidos:
Tālruņi ziedojumiem:
90006881 (maksa par zvanu — 1.42 EUR)
90006771 (maksa par zvanu — 7.11 EUR).
Jūs varat palīdzēt arī ziedojot jebkuru summu uz kādu no zemāk norādītajiem kontiem, ierakstot maksājuma mērķī: “Veselības fonds: Evija Ilgaža”.
Rekvizīti:
Nosaukums: Biedrība «Latvijas Labdaru Asociācija Labdaris.lv»
Reg. Nr: 40008173130
Jur. adrese: Akadēmijas laukums 1- 1011, Rīga, LV-1050
-SWEDBANK- Swift: HABALV22
LV43HABA0551037990069
-CITADELE- Swift: PARXLV22
LV79PARX0016130480002
Paypal: paypal@labdaris.lv
Webmoney:
WMR R175707680433
WME E281911870931
WMZ Z295651461411
labdaris@labdaris.lv
(+371) 27035637

Plašāka informācija par Eviju ir lasāma šeit: http://labdaris.lv/lv/funds/view/159

Izdari labu darbu!

Piektdien, 31. oktobrī, no plkst. 10:00 līdz 14:00 Sky&More sadarbībā ar Valsts asinsdonoru centru (VADC) rīkos "Donoru Dienu", kuras laikā ikvienam iepirkšanās centra apmeklētājam būs iespēja ziedot asinis specializētajā Donoru autobusā. Iespēja ziedot asinis tiks piedāvāta arī Sky&More darbiniekiem, kā arī iepirkšanās centra nomniekiem.

Tos, kas šogad savas aizņemtības vai steigas dēļ vēl nav paspējuši izdarīt kādu patiesi labu darbu, Sky&More aicina sniegt savu atbalstu asinsdonoru kustībai un ziedot asinis kādam, kuram palīdzība tik tiešām ir nepieciešama. Gaidīts ir ikviens – gan tie, kuri jau sen sevi sauc par "donoriem", gan tie, kuri asinis nolēmuši ziedot pirmo reizi.

Ikkatrs, kurš izmantos iespēju un ziedos asinis 31. oktobrī pie iepirkšanās centra, saņems īpašu dāvanu no Sky&More – džeza mūzikas albumu "Ar zvaigžņu gaismu". Albums tapis sadarbībā ar komponistu Aināru Knesi, un to iedziedājuši Jolanta Gulbe, Intars Busulis, Laimis Rācenājs, Candy, kā arī citi sabiedrībā iemīļoti mūziķi.

Pēc asins nodošanas donors saņem naudas kompensāciju pusdienām un citus Darba likumā paredzētos atvieglojumus. Valsts asinsdonoru centrs atgādina, ka par donoru var kļūt vecumā no 18 – 65 gadiem. Donora svars nedrīkst būt mazāks par 50 kg, un pirms asins nodošanas nedrīkst lietot alkoholu un smēķēt. Asinis atļauts nodot 5 reizes gadā, bet sievietēm ne vairāk kā 3 – 4 reizes gadā. Starp asins nodošanas reizēm jāievēro vismaz 60 dienu intervāls. Līdzi jāņem personu apliecinošs dokuments.

Izdari labu darbu piedaloties “Paēdušai Latvijai” akcijā!

 

Sestdien, 6. aprīlī, no plkst. 11.00 līdz 21.00 Rimi veikalos Rīgā un lielākajās Latvijas pilsētās jau septīto reizi norisināsies labdarības akcija Paēdušai Latvijai. Tās laikāikviens aicināts papildu saviem ikdienas pirkumiem iegādāties produktus un piepildīt pārtikas paku, lai palīdzētu trūkumānonākušajiem – ģimenēm ar bērniem, senioriem un personām ar invaliditāti.

Šoreiz akcijāpiedalīsies 42 Rimiveikali, no tiem 13 veikali Rīgā, 4 Daugavpilī, 3 Ventspilī, pa diviem veikaliem Liepājāun Rēzeknē, kā arīveikali citviet Latvijā, papildinot iepriekšējās akcijās sasniegtos rezultātus Paēdušai Latvijaiietvaros pagājušāgada novembrīRimiveikalos tika nokomplektētas 7347 pārtikas pakas, palīdzot 2450 trūkumānonākušām ģimenēm. Kopšpirmās akcijas palīdzību saņēmušas jau ap 8500 ģimenes. 

 Mēs redzam, ka daļa Latvijas sabiedrības joprojām ir neaizsargāta un ik dienas sastopas ar trūkumu. Tāpēc mēs ļoti novērtējam mūsu pircēju atsaucību un lielo aktivitāti iepriekšējo akciju laikāun ceram uz atbalstu arīšoreiz. Šo akciju realizējot jau vairākus gadus, esam secinājuši, ka vislabākais risinājums ir: pārtikas pakālikt produktus ar ilgu derīguma termiņu, lai pakas saņēmējs tos var izlietot pēc saviem ieskatiem no nepieciešamības. Tāpēc aicinām pircējus pārtikas pakāievietot miežu putraimus, mannu, auzu pārslas, makaronus, rīsus, miltus, eļļu, gaļas vai zivju konservus, cukuru, margarīnu, buljona kubiņus, zirņus, pupiņas un kādu gardumu ar ilgu uzglabāšanas termiņu mazākajiem pārtikas paku saņēmējiem,” uzsver Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Dace Preisa.

Paldies ikvienam, kurš ir iesaistījies iepriekšējās akcijās, un gatavojas ziedot arīšoreiz. Pēc katras akcijas mēs pārliecināmies, cik mūsu sabiedrība ir sirsnīga un atsaucīga. Mēs spējam saredzēt līdzcilvēku problēmas un sniegt atbalstu, kad tas visvairāk nepieciešams. Kādam šīs pārtikas pakas varētu nešķist pietiekams atbalsts, taču mūsu klienti to novērtēun pateicas saņemtie produkti bieži vien ir vienīgie, kas tobrīd ir ģimenes rīcībā,paužAgita Kraukle, pārtikas bankas Paēdušai Latvijaivadītāja.

Latvijas Samariešu apvienības pārtikas banka Paēdušai Latvijaiorganizēdažāda veida palīdzību ģimenēm, kuras nonākušas trūkumā gan komplektējot pārtikas pakas, gan organizējot izglītojošus un izklaidējošus pasākumus. Lielveikalu tīkls Rimi ir pastāvīgs pārtikas bankas atbalstītājs un partneris.

Autors: Rimi

02.04.2019.

Izcilu sieviešu secinājumi

Šobrīd strādājam pie aprīļa Cosmo, kurā, manuprāt, būs kaudzēm interesantu rakstu. Konkrēti es jau vairākas dienas un pat vakarus pavadu ierakusies visdažādākajās grāmatās, kurās meklēju maz dzirdētus savaldzināšanas padomus. Un šoreiz tiem nav saistība tikai ar vīriešu pavedināšanu! Piemēram, vakar es tiku pie vienas politiķu un runas speciālistu bībeles, kurā aprakstītās cilvēku pakļaušanas metodes mani atstāja mēmu. Dažas no tām iekļaušu savā rakstā, taču tagad man negribas nomocīt tevi un sevi ar bezsirdīgām manipulācijām, tāpēc, lūk, foršas atziņas no citas grāmatas – Izcilu sieviešu atziņas un asprātības (Apgāds Zvaigzne ABC, 2009).

"Svarīgi ir nevis tas, ko cilvēki domā par mani, bet gan tas, ko es domāju par viņiem."

/Lielbritānijas karaliene Viktorija/

"Es drīzāk iedegšu sveci, nevis nolādēšu tumsu."

/ASV prezidenta Franklina Rūzvelta sieva Eleonora Rūzvelta/

"Sargies no oriģinalitātes! Sieviešu modē oriģinalitāte var novest līdz maskarādei."

/franču modes māksliniece Koko Šanele/

"Deviņdesmit procenti mūsu uztraukumu attiecas uz to, kas nekad nenotiks."

/Lielbritānijas politiķe Margarita Tečere/

"Ballīte birojā nenozīmē, kā tas dažiem šķiet, ka direktoram rodas iespēja noskūpstīt meiteni, kas iznēsā tēju. Gluži pretēji: meitenei, kas iznēsā tēju, rodas iespēja noskūpstīt direktoru (lai arī cik dīvaina katram, kurš direktoru ir redzējis tuvumā, liktos šāda vēlēšanās)."

/angļu žurnāliste Ketrīna Vaithorna/

"Divas nedēļas pavadīju kalnu slēpošanas kūrortā. Tur bija tik auksti, ka gandrīz izgāju pie vīra."

/amerikāņu aktrise Šellija Vintersa/

"Man ir silikona krūtis, bet pusei Holivudas – mākslīgas sejas."

/aktrise un modele Pamela Andersone/

"Tad, kad mūs pārstāj mīlēt, pārstājam mīlēt sevi."

/franču rakstniece Žermēna de Stāla/

"Sievietei tāpat kā bērnam, patīk teikt: "Nē!" Vīrietis, tāpat kā bērns, to ņem par pilnu."

/poļu māksliniece un rakstniece humoriste Janīna Ipohorska/

"Nekad neesmu teikusi: "Vēlos būt viena." Esmu tikai sacījusi: "Vēlos, lai man liek mieru." Bet tas nav viens un tas pats."

/zviedru izcelsmes amerikāņu kinoaktrise Grēta Garbo/

Izcils svētku cepetis – šefpavāra recepte un gatavošanas padomi!

 

Saimnieku gatavots cepetis daudzās ģimenēs ir Ziemassvētku galda simbols un tā neatņemama sastāvdaļa. Taču, lai to pagatavotu patiešām meistarīgi un cepetis ne tikai labi izskatītos, bet arī garšotu pasakaini, ir jāzina ne mazums knifiņu. Iepazīsties ar Rimi Gardēža Normunda Baranovska padomiem, kas palīdzēs pagatavot izcilu cepeti, ko ar lepnumu varēsi celt galdā.

Gaļas izvēle

Svaiga gaļa ir vissvarīgākais ideāla cepeša priekšnoteikums. Izmantojot labu gaļas gabalu, cepetis izdosies lielisks pat ar minimālu garšvielu daudzumu. Kad izvēlies cepeša gaļu, atceries, ka gabali ar taukiem pēc pagatavošanas būs sulīgāki. Lai lieki nezaudētu gaļas sulu, iesaku sāli pievienot pēc marinēšanas – vislabāk cepeti ierīvēt ar sāli nelielu brīdi pirms cepšanas.

 Atdzesēšana

Atceries, cepeti vēlams vismaz 30–60 minūtes pirms cepšanas paturēt istabas temperatūrā. Tā gaļa izdosies sulīgāka un gatavosies krietni ātrāk par tikko atdzesētu gabalu.

 Kraukšķīga āda

Ja gatavo cepeti ar ādu un vēlies, lai tā būtu kraukšķīga, tev ir jāatceras daži nosacījumi. Āda pirms cepšanas ir nedaudz jāiegriež, tā jāierīvē ar papildu taukvielām (eļļu, speķi) un sāli. Visbeidzot, cepetis jāsāk cept augstā temperatūrā – vismaz pirmās 20 minūtes 220 grādos, tad temperatūru var samazināt. Protams, ādai jābūt augšpusē, un to nedrīkst apliet ar marinādi vai lieki mitrināt.

Cepšanas temperatūra

Ideāls cepetis tiek gatavots zemākās temperatūrās, piemēram, 150 grādos, taču tad arī gatavošanas laiks ir ilgāks. Piemēram, 1 kg cūkgaļas cepeša jāgatavo vismaz 150 minūtes 150 grādos (pirmās 20 minūtes augstākā temperatūrā). Taču, ja gatavo vidēji 180 grādu temperatūrā, to pašu cepeti var pagatavot
80–110 minūtēs.

Cepeša mērce

Atceries, ka no katra cepeša iztek sulas, no kurām var viegli pagatavot mērci. Nokās sulu caur sietu un liec uz pannas tvaicēt kopā ar sarkanvīnu un sauju pipariem. Kad mērce sāk biezēt, bagātīgākai garšai pievieno ēdamkaroti augļu vai ogu ievārījuma. Mērcei vari pievienot arī saldo krējumu, kā arī garšvielas, kuras, tavuprāt, labi kombinētos ar attiecīgo cepeti. Ja cepeša sula ir pārāk taukaina, pirms nokāšanas sietā ieber ledu – tas pievilks taukus kā magnēts.  

Cūkgaļas stilba cepetis

Sastāvdaļas:

3–4 kg cūkgaļas stilba ar kaulu (bez kaula 2–3 kg)

10 rozmarīna zariņi

10 ķiploka daiviņas

30 ml olīveļļas apsmērēšanai

1 sauja sāls un piparu ierīvēšanai

Sagatavo stilbu cepšanai – ja izvēlies stilbu, šķiņķi bez kaula, gaļu sasien ar pārtikas diegu, lai tas izdotos sulīgāks. Pusi ķiploku daiviņu un rozmarīna liec cepetim pa vidu – izdur caurumus tuvāk kaulam un ievieto tajos veselas ķiploka daiviņas, rozmarīnu. Otru pusi ķiploku samal ar eļļu un rozmarīna lapām, tad iesmērē cepeti no ārpuses. Ādu bagātīgi ierīvē ar sāli un pipariem.

Liec cept 180 grādos uz katru cepeša kilogramu 1 h 20 minūtes, ar kaulu – plus 20 minūtes. Tātad, ja tev ir 3 kg cepeša ar kaulu, tev jācep vismaz 4 h 20 minūtes.

Iesaku pirmo trešdaļu laika cept, cepešpannā pievienojot vismaz 400 ml ūdens, apsegtu ar foliju. Tad foliju var noņemt un turpināt cept līdz gatavībai. Cepeti pasniedz ar sevis iecienītākajām piedevām.

Autors: Rimi

 

Izcilai garšai: 7 receptes ikdienas kafijas dažādošanai

Iestājoties vēsākam un tumšākam laikam, arvien biežāk rodas vēlme uzmundrināt sevi ar karsto dzērienu. Vadošais ērtas iepirkšanās un degvielas tirgotājs Circle K dalās ar idejām, kā ar pāris sastāvdaļām pagatavotvismaz septiņas dažādas kafijas receptes.

“Cilvēki visbiežāk variē ar kafijas garšām, izvēloties dažādus kafijas automātā pieejamos karstos dzērienus, piemēram, melnas kafijas vietā baudot kapučīno, Cafe Latte vai Flat White. Taču patiesībā kafijas garšas var būtiski dažādot, pievienojot sīrupus, kanēli, šokolādi, dubultās piena putas vai putukrējumu – turklāt mūsu stacijās tie pieejami bez maksas,” stāsta Andris Pelīte, Circle K kafijas kategorijas vadītājs.

#1.recepte: Kruīzkontrole garšas kārpiņām

Melna kafija + lazdu riekstu sīrups + putukrējuma cepurīte + kanēlis. Karamelizētā lazdu riekstu garša ideāli papildina melno kafiju, putukrējums piešķir saldumu, bet kanēlis noslēdz garšu simfoniju. Rezultātā – vidēji stipra kafija ar riekstainu garšu.

#2.recepte: Pilna bāka riekstu

Kapučīno+ lazdu riekstu sīrups + pavisam nedaudz kanēļa. Kafijas dzēriena recepte būs piemērota saldas un maigas garšas cienītājiem, kuriem patīk kārdinoša smarža. Starp citu, kanēlis ir viena no vērtīgākajām garšvielām un tā ļoti labi piestāv gada aukstākajai sezonai.

#3.recepte: Uzmanības pastiprinātājs

Dubultais espreso + putukrējums. Šim dzērienam nav ieteicamspapildus pievienot klāt cukuru. Šī recepte patiks tiem, kuri ciena stipru kafiju, bet novērtē maigu garšu.

#4.recpte: Dāsnais autobraucējs

Flat white (to gatavo no espreso unkarstapiena putām) + karameļu sīrups + šokolādes pulveris + putukrējums. Piemērotākā recepte saldummīļiem, kuriem vajadzīgs kafijas mundrums, bet to grūti iedomāties bez saldas garšas.

#5.recepte: Pedāli grīdā

Dubultais espreso + Amaretto sīrups + lazdu riekstu sīrups + putukrējums. Raksturīgākās īpašības – salds, stiprs un aromātisks. Vai zināji, ka Amaretto sīrupa mandeļu garšu iegūst no aprikožu kauliņu kodoliem, nevis mandelēm, kā tas varētu šķist?! 

#6.recepte: Turbo piedziņa

Dubultais espreso + karstas piena putas + putukrējums + Amaretto sīrups. Stipra un gaisīga kafija, ko piešķir karstās piena putas. Tās savukārt iegūst karsējot pienu līdz 60 grādu temperatūrai.

#7.recepte: Lēzenais starts

Kapučīno (līdzīgās proporcijās melna kafija ar karsētu pienu un karstām piena putām) + karameļu sīrups + kanēlis. Šī kafija būspiemērota brīdī, kad ir vēlme nobaudīt kaut ko siltu, maigu un aromātisku. Dzēriena akcents ir karameļu sīrups, kas piešķir kapučīno bagātīgu un krēmīgu garšu.

 

Autors: Circle K 15.12.2017

Izcila kafija pašas spēkiem nav mīts — iepazīsties ar Miele “Black Edition N°1”

Vairumam cilvēku mierīga kafijas baudīšana no rīta pavisam noteikti ir neatņemama dienas sastāvdaļa. Iespējams, ka kādam kafija ir iemīļotākais dzēriens, savukārt kādam citam tas ir kā rituāls pirms gaidāmās darba dienas steigas. Neraugoties uz iemesliem, kādēļ cilvēki ir iecienījuši no rītiem veltīt daļu sava dārgā laika kafijas baudīšanai, vairums piekritīs, ka aromātiska, garda un kvalitatīva kafija ir pamats visai dienai.

Apjaušot vērtības, kas ir svarīgas augstvērtīgas kafijas cienītājiem, mājsaimniecības iekārtu ražošanas uzņēmums Miele pavisam nesen pasaules tirgu ir iepazīstinājis ar uzņēmuma vēsturē pirmo kafijas maisījumu. Kafija, kuras nosaukums ir “Black Edition N°1”, ir Dienvidamerikas augstienē organiski audzētu un ar rokām novāktu kafijas pupiņu apvienojums. Papildus tam, ka pupiņas ir ievāktas no augstvērtīga Arabica krūma, par tām tiek izrādītas papildu rūpes — to apstrāde, ieskaitot grauzdēšanu un malšanu, notiek īpaši izvēlētā privātā Vācijas grauzdētavā.

Par kafijas kvalitāti liecina ne vien tas, kā tiek audzētas, novāktas un apstrādātas pupiņas, bet, protams, arī tas, kā pats dzēriens garšo. “Black Edition N°1” raksturo maigs, zīdains un krēmīgs aromāts, to papildina viegli jūtams skābums, ko rada 4 dažādu kafijas pupiņu apvienojums. Uzņēmums Miele ir sapratis, ka ne tikai kafijas aromātiskā smarža vai garša ir vērtības, kas ir svarīgas augstvērtīgas kafijas cienītājiem. Piemēram, kā galvenā no Miele vērtībām, ko uzņēmums cenšas nodot arī saviem klientiem, ir taisnīgums — tas ir iemesls uzņēmuma iesaistei “godīgās tirdzniecības (fair trade)” kustībā. Dalība šajā kustībā nozīmē to, ka uzņēmumam ir svarīgi, lai visas kafijas ražošanā iesaistītās personas saņemtu godīgu atalgojumu. Ja tu esi veselīga un “zaļa” dzīvesveida atbalstītāja, “The Black Edition N°1” ir īpaši piemērota kafija tavai ikdienai, jo tā ir saņēmusi ne vien bio produkta sertifikātu(Miele cert. no. DE-NW-001-25390-BD), bet arī tās iepakojums ir nekaitīgs videi.

 Saistībā ar augstas klases kafiju, ir svarīgi minēt arī otru jaunumu no Miele. Par godu “The Black Edition N°1” kafijas nonākšanai tirgū, Miele ir radījis uzlabotu versiju jau iepriekš popularitāti guvušajam CM6 sērijas kafijas automātam, pievienojot papildus funkcijas ērtību uzlabošanai. Miele, rūpējoties par mūsdienu cilvēka steidzīgo ikdienu, kafijas automātā ir iebūvējis nerūsējošā tērauda piena konteineru, kas tiek automātiski skalots. Par jaunā modeļa galveno funkciju var uzskatīt kafijas servēšanas opciju “OneTouch”, ar kuras palīdzību ir iespējams pagatavot ne vien divas kafijas tasītes, bet pat līdz 8 porcijām kvalitatīvas kafijas pārsteidzoši ātrā laikā. Iespējams, ka iepriekš gatavojot savu iecienīto kafiju tev bija ilgstoši jāeksperimentē ar sastāvdaļu proporcijām, taču nu vairs nav nepieciešams piepūlēties. Miele eksperti, pieaicinot kafijas grauzdētājus, ir izstrādājuši padomus, ar kuru palīdzību pagatavot nevainojamu “Black Edition N°1” kafiju mājas apstākļos. Uzlabotajā CM6 kafijas automātā ir ieviesta pat četru dažādu lietotāju profilu ieprogrammēšana, lai ikvienai no tavām draudzenēm, ciemojoties pie tevis, būtu iespēja baudīt viņas iemīļoto kafiju.

Lepojoties ar uzņēmuma jaunākajiem sasniegumiem, Miele pārstāvis Gernots Tretenbreins(Gernot Trettenbrein) izjūt gandarījumu par uzlabotā CM6 sērijas kafijas automāta un “Black Edition N°1” kafijas neticami labo saderību. “Black Edition N°1” kafija ir augstas klases produkts, kas raksturīgs tikai Miele, tāpēc šobrīd tā ir nopērkama vien lielākajās izstādēs, kurās regulāri piedalās uzņēmums. Savukārt, ja tuvākajā laikā nav iecerēts apmeklēt kādu no Miele izstādēm, tad “Black Edition N°1” kafijas maisījumu var iegādāties arī uzņēmuma mājaslapā http://shop.miele.lv/kafijas-automatiem/cb_StandardCatalog_45/miele-lv , lai nepārspējamu kafiju ikdienā izdotos pagatavot arī pašas spēkiem.

Izcel savus vaigus ar BLUSH & GLOW DRAPING WHEEL konturēšanas paleti

Blush & Glow Draping Wheel ir lieliska un viegli lietojama palete sejas spilgtināšanai. Spilgtināšana ir konturēšanas veids, kurā vaigu kaulu izcelšanai tiek izmantots vaigu sārtums un izgaismotājs. Paletē ir četri maigi un mirdzoši vaigu sārtuma toņi (gan matēti, gan perlamutra) un viens izgaismojošs tonis sapludināšanai vai papildu mirdzuma piešķiršanai. Toņi veido zīdaini gludu bagātīgas krāsas klājumu, ko ir viegli izpludināt un kas lieliski saplūst ar ādu.

• Paletē ir četri vaigu sārtuma toņi un viens izgaismojošs tonis.

• Zīdaini gluds klājums.

• Bagātīgs krāsojums.

• Matēti un perlamutra toņi (ar ļoti smalkām pērlītēm).

• Viegli izpludināmi.

• Daudzfunkcionāli toņi, ko var lietot gan kā vaigu sārtumu, gan kā acu ēnas.

• Toņus var izmantot atsevišķi vai sajaukt kopā.

• Ilgnoturīga tekstūra.

• Zīmējumā uz iepakojuma aizmugures parādīta lietošana.

• Jebkura tipa ādai.

LIETOšANA

TUMšS/GAIšS VAIGU SĀRTUMS

TUMšAIS TONIS – konturēšanai

GAIšAIS TONIS – izgaismošanai

IZGAISMOTĀJS -izpludināšanai un starojumam

1. Uzklāt tumšāku vaigu sārtuma toni zem vaigu kauliem. Izpludināt vaigu sārtumu augšup uz ausu un deniņu pusi. Pēc vēlēšanās izpludināt toni uz acu pusi.

2. Uzklāt gaišāku vaigu sārtuma toni gar vaigu kauliem un izpludināt to augšup uz deniņu pusi un virs uzacīm. Izpludināt uz acu pusi.

3. Ar izgaismojošo toni izpludināt vaigu sārtumu vai piešķirt sejai papildu mirdzumu.

Ieteikums: vaigu sārtuma toņus var izmantot atsevišķi vai sajaukt kopā. Vaigu sārtumu iespējams pielāgot pēc vajadzības, sajaucot to ar izgaismotāju, lai padarītu toni gaišāku vai piešķirtu tam perlamutra nianses.

Bez smaržvielām. Klīniski pārbaudīts.

Izcel savu sievišķību!

Pavasaris sniedz iespēju ikvienai daiļā dzimuma pārstāvei atplaukt sievišķībā un izcelt savus spēcīgākos trumpjus, par ko ikdienas steigā bieži vien tiek piemirsts. Tāpēc piedāvājam ielūkoties īpaši pavasarīgā un sievišķīgā modes izlasē, kas par prieku sev un apkārtējiem palīdzēs tev saposties vēl skaistākai!

Laiks tērpties košās kleitās, vieglās blūzēs, gaisīgos svārkos, augstpapēžu kurpēs un romantiskā veļā, papildinot tēlu ar smalkām rotām un citiem koķetiem aksesuāriem, jo sievišķīgu akcentu nekad nevar būt par daudz!

Izcel savas kājas!

kaajas_divi_200

Lindex rudens modes kolekcijā ir pieejamas dažnedažādas zeķes un zeķbikses. Kolekcija sastāv no mežģīņu zeķbiksēm ar lureksu līdz pat garo zeķu modeļiem ļoti košās krāsās. Protams, veikalos atradīsi arī legingus. Sezonas jaunums ir raupja adījuma zeķes ar skaistu krokojumu pie potītēm. Izcili un svinīgi izskatīsies melnas garās zeķes ar spīdošu zelta apmali, arī kāju sildītājs ar mežģīnēm radīs jaunu un satriecošu izskatu. Zeķes, starp citu, kļūst garākas un ir viena no rudens modes prasībām. Favorīta lomā ir zeķes virs ceļa melnā krāsā ar sudraba krāsas akcentiem. Lindex veikalos atradīsi dažādus modeļus, lai tavas kājas būtu skaistākās šoruden!

kaajas_200

Izbeidz dzīvot, gaidot piemērotāku brīdi, jo tas nepienāks

Lai sapņi kļūtu par realitāti, ir jāpārstāj atlikt iecerētais uz vēlāku laiku.

Daudzi cilvēki baidās no pārmaiņām, tāpēc dzīvo ar to, kas viņiem ir. Viņi neriskē pamest ērto un tik labi zināmo komforta zonu. Taču dažkārt ir jālec iekšā nezināmajā.

Tu esi atbildīga par to, kas ar tevi notiek

Vari sūdzēties par savu smago dzīvi un likteni, bet katram cilvēkam ir kaut kādas problēmas. Tu atrisini vienu, uzrodas cita. Tā ir dzīve, un tā plūst pa savu straumi.

Piemērota brīža nekad nebūs. Tev pašai ir tas jārada.

Neviens nepieņems lēmumu tavā vietā. Tava laime ir tikai tavās rokās.

Ir jārīkojas, nevis vienkārši jāplāno pārmaiņas

Kad mēs plānojam kaut ko, mums šķiet, ka mēs jau esam ceļā uz savu mērķi. Tā patiesi ir. Bet, ja plāni tā arī paliek pierakstīti uz lapiņas, tiem nav nekādas jēgas.

Izlasītās grāmatas par pašattīstību nepalīdzēs, ja tām neseko konkrēta rīcība. Jebkuru teoriju ir jāpapildina ar praksi.

Nedomā, ka 50 grāmatas un 10 online kursi padarīs tevi par kādas jomas speciālistu. Zināšanas ir jāparāda praksē. Lai kaut ko sasniegtu, katru dienu ir jāvirzās pareizajā virzienā.

Nepataisi sevi par upuri

Ar problēmām saskaras katrs no mums. Daudzas no tām ir ļoti sarežģītas, taču neatrisināmu problēmu nav.

Nepataisi sevi par finansiālo vai ģimenes apstākļu upuri. Ir ļoti daudz piemēru, kuros cilvēki guva panākumus pēc tam, kad bija nokļuvuši šausmīgos dzīves apstākļos.

Nemeklē savai bezdarbībai attaisnojumus. Vienkārši ņem un dari to, ko tu jau sen vēlējies izdarīt!

Izbaudi vasaru pilnībā!

Lai šī vasara nepaskrietu garām nepamanīta, tev pavisam noteikti jāpaveic dažas lietas. Vai šovasar jau esi peldējusies saulrietā un ar plikām kājām bradājusi pa peļķēm? Un vai izbaudīji laisku nedēļas nogali Latgales laukos? Izlasi, ko vēl iesakām tev izdarīt, lai vasaru vari atcerēties ar smaidu uz lūpām!

Saule, brīvs laiks, atvaļinājums, siltie vakari, negulētas naktis, dejas zem klajas debess – lūk, tā ir vasara. Dzīve mēdz iegrozīties dažādi un ne vienmēr izdodas piepildīt ieplānoto. Atliek vien pielāgoties, mazliet pamanīt plānus un izbaudīt citādu, neieplānotu vasaru.

Velti laiku sev
Iespējams, ka tieši šovasar tev nepieciešams laiks vienatnē. Tad izmanto šo iespēju un atpūties pēc iespējas labāk! Ir tik daudz iespēju: brokastis uz balkona, saullēkta sagaidīšana, brauciens ar kuģīti, vēstuļu rakstīšana… Aizej uz skaistumkopšanas salonu un izbaudi nesteidzīgo un mierpilno apmeklējumu pēc sirds patikas. Palūdz, lai manikīra meistare nolako nagus košus un krāsainus – vasaras stilā. Atrodi pozitīvo vasaras lietū – iegādājies krāsainu lietussargu, lai vasaras siltais lietus nesabojātu tev omu. Vasaras siltos vakaros klausies nomierinošo un vienlaikus iedvesmojošo chill out mūziku. Ir tik daudz it kā sīku lietu, kas iedvesmo, priecē un uzlādē, jāprot tikai saskatīt sev patīkamākās!  

Meiteņu vakari
Kā gan iespējams aizmirst par draudzenēm? Tagad īstais laiks sarīkot jautru, mazliet neprātīgu un azarta pilnu ballīti tikai un vienīgi meitenēm! Īstais laiks bikini ballītei vasarnīcā: silts un saulains laiks, krāsainie pareo lakati, ziedi matos, gardie vasaras kokteiļi. Varat vienoties par ballīti Getsbija stilā: jūras krastā, vai pie kāda baseina, ar atbilstošiem atribūtiem, tērpiem un mūziku. Sapulcini savas skola laika draudzenes un atgriežaties pagātnē – pidžamu ballīte, spilvenu cīņas, šausmu stāsti… Kopīgs pikniks, pārgājiens, izbrauciens ar divriteņiem vai pat makšķerēšana (jā, šis piedzīvojums var izvērsties varens. Tikai pirms pasākuma iegādājies licenci un noskaidro, vai izraudzītā ūdenskrātuvē ir ļauts makšķerēt). Dodoties baudīt vasaru brīvā dabā, neaizmirsti par līdzekli pret kukaiņiem un to kodumiem. Nodrošinies arī ar cepuri un ērtiem apaviem!

Palutini garšas kārpiņas
Vasara ir piemērotākais laiks dažādu ēdienu variācijām. Tev atliek izlemt, vai vēlies uzcept īstu lauku torti ar svaigām ogām, pagatavot ogu sorbetu, karstā laikā atvēsinošu saldējumu vai kādus īpašos salātus. Vari arī izmēģināt jaunas mērces uz grila ceptiem ēdieniem. Vasara ir eksperimentu laiks. Ja nekad neesi to darījusi, pamēģini iemarinēt pipargurķīšus, kabačus un tomātus, vai uzvārīt zapti pēc omes receptes. Pajautā mammai, tantei vai omei sastāvdaļas un proporcijas, un ķeries klāt! Paaicini kompānijā mammu un omi un šis piedzīvojums būs neaizmirstams. Mazliet vēlāk novērtēsi šos centienus un atminēsies vasaras laiku ar smaidu uz lūpām!

Vasaras jautrība
Vasara ir piemērotākais laiks ballītēm kopā ar draugiem zem klajas debess. Sarīkojiet dārza svētkus, kuri ieilgst līdz vēlai naktij. Tev noderēs pretodu sveces, laternas un ķīniešu lukturīši, ko palaist tumšās debesīs, ievēloties vēlēšanos. Savukārt, ja vēlies ko nomierinošu un relaksējošu, dod priekšroku veselības pirts kūre. Noīrējiet pirti laukos un izbaudiet pirts tradīcijas pēc patikas. Ja dod iespēju kam ikdienišķam un vieglāk pieejamam, izvēlies brīvdabas kino vakaru. Sarīkot to mājās vai doties uz kādu kino izrādi – tas paliek jūsu ziņā. Iespējams, ka tieši šovasar kopā ar draugiem varat nodibināt tradīciju – ikvasaras svētki ar uguņošanu. Izvēlēties noteiktu datumu, kad tiksieties katru gadu, neatkarīgi no apstākļiem, nedēļas dienas un šis būs vakars, kad jūs lasīsiet iepriekšējā gadā uzrakstītās apņemšanās, vēlēšanās, solījumus un rakstīsiet jaunus nākamajai vasarai.  

Iepazīt neiepazīto
Ir tik pierasti sauļoties, peldēties un spēlēt volejbolu pludmalē. Šovasar uzdrošinies, pārvari bailes un kautrīgumu, un izmēģini kaut ko jaunu: sērfings, ūdensslēpes vai lēcienu ar gumiju no augstuma – atliek tikai izvēlēties. Ja neesi tik bezbailīga un nemīli risku, pievērsies citām aktivitātēm, piemēram, dodies izjādē ar zirgu, uzspēlē golfu vai tenisu. Sarunā izmēģinājuma nodarbību ar instruktoru, uzdod tevi interesējošus jautājumus, izmēģini un tad sapratīsi, vai klātienē šī nodarbe tevi aizrauj. Ja nu beidzot tu atrodi savu patieso vaļasprieku?  

Teksts: Jevgēnija Jakovļeva

Izbaudi vasaras kino!

Pavadi pēdējā vasaras mēneša vakarus kopā ar talantīgo Sofiju Kopolu un “Oskaru” ieguvušo Ketrinu Bigelovu, slaveno Fransuā Trifo un ekscentrisko Vudiju Allenu, pārsteidzošo Džimu Džārmušu un fascinējošo Fransuā Ozonu Kino Pagalmā.

Glamūra pasaule, elpu aizraujoši notikumi, aizliegtā mīlestība, sāpju pilnā nodevība, interesanti ceļojumi un dēkas, smiekli un asaras kopā ar Katrīnu Denēvu, Emmu Vatsoni, Ai Vei Vei, Sigur Ros, Odriju Hepbernu, Natāliju Portmani, Tomu Krūzu… Turklāt tikšanās vieta Rīgas centrā!  

Kino Pagalms – tā ir mājīga iekšpagalmā iekārtota terase ar ērtiem dīvāniem un zviļņiem. Šī vieta ir vienlīdz piemērota lietišķai tikšanās vai darbam ārpus biroja, turklāt te ir ātrs un bezmaksas Wi-Fi. Terases atmosfēra rosina uz jauku „pēc darba” pasēdēšanu kopā ar kolēģiem pie kafijas tases vai vīna glāzes. Dzimšanas dienas svinības, romantiskas tikšanās, meiteņu vakari vai vienkārši izbaudīt vakaru, noskatoties pasaules kinofestivālos godalgotās filmas – šī vieta ir īstā!

Kino Pagalms filmu repertuāra pamatā ir Black Nights Film festivāla programma, turklāt līdz šim dažas no filmām Latvijā netika izrādītas. Šis ir īsts brīvdabas kino Rīgas centrā – 8X11m liels ekrāns, digitālais projektors, labākas skaņas kvalitātes nodrošināšanai Silent Cinema/Disco Wi-Fi  bezvadu austiņas, siltie pledi siltumam augusta dzestros vakaros un pēkšņā lietus gadījumā – lietusmēteļi.

Kino Pagalms uzsāk darbu plkst. 17:00 un strādā līdz pēdējam apmeklētājam. Augustā filmu seansi sākas plkst. 22:00 (augusta otrajā pusē plkst. 21:00). Filmas tiek demonstrētas oriģinālā valodā ar subtitriem latviešu un krievu valodā.

Ieskaties arī http://www.kinopagalms.lv un www.facebook.com/KinoPagalms  

Izbaudi vasaras garšu! 10 veselīgu kokteiļu receptes

Izbaudi vasaras garšu! 10 veselīgu kokteiļu receptes

artleo.com-27287

Kokteilis Nr 1
Kokteilim jums vajadzēs 250 ml piena, 1 banānu, jogurtu, 2 karotes medus, auzu pārslas, saldējumu. Visu sajaukt un sasmalcināt ar blenderi.

Kokteilis Nr 2
100 g biezpiena, 200 ml piena, 1 banāns, 1 ēdamkarote medus, 2 – 3 ēdamkarotes auzu pārslu.

Kokteilis Nr 3
2 banāni, 500 ml piena, 100 ml saldā krējuma vai saldējuma, paciņa vaniļas cukura, nedaudz kanēļa, pēc garšas. Visa sajaukt un sasmalcināt ar blenderi.

Kokteilis Nr 4
Glāze piena, 1 tējkarote cukura, 1 ola.

Kokteilis Nr 5
200 g biezpiena, 100 g kefīra, 100 g sulas, hurma vai banāns.

Kokteilis Nr 6
100 g biezpiena, 100 gr ķiršu sulas, olas baltums, mazliet cukura.

Kokteilis Nr 7
1 ola, 1 ēdamkarote medus, 1 karote sasmalcinātu valriekstu, apliet ar kefīra glāzi, saputot ar mikseri.

Kokteilis Nr 8
200 g biezpiena, 50 g medus, 60 g olu pulvera atšķaidīta ar pienu vai 4 – 5 olas, karote krējuma. Sasmalcināt ar blenderi.

Kokteilis Nr 9
500 ml piena, 250 g biezpiena, 10 paipalu olas, 50 g medus vai ievārījuma, 100 g sausā piena, 100 g krējuma, rozīnes, žāvētas aprikozes. Sasmalcināt ar blenderi.

Kokteilis Nr 10
250 g karsēta piena, 250 g biezpiena, 1 ēdamkarote asnu dīgstu, auzu klijas, 1 ēdamkarote linsēklu eļļas. 

Izbaudi vakariņas saulrieta krāsā!

Viesnīcas Baltvilla restorāns atrodas tepat pie Rīgas robežas, bet tam apkārt valda laukiem raksturīgais miers. Ieturot vakariņas, var vērot saulrietu pār Baltezeru – vasarā uz āra terases, bet ziemā – caur plašajiem restorāna logiem. 

Viesnīcas Baltvilla restorāns piedāvā gan menu, gan a la carte ēdienkartes, kas nozīmē – klients var plānot savu budžetu, bet viesiem tajā pat laikā ir iespēja izvēlēties savai gaumei atbilstošus ēdienus. Restorāna  ēdienkartē pieejamie dažādu Eiropas valstu populārākie ēdieni spēj apmierināt gardēžu prasības gan biznesa pusdienās, gan svinībās, gan arī romantisku vakariņu laikā pie vīna glāzes.

Restorāns ir specializējies grupu, korporatīvo pasākumu, konferenču un svinību apkalpošanā. Restorānā ir divas zāles – abas lieliski piemērotas svinību un banketu rīkošanai līdz pat 100 personām. Katram pasākumam tiek piedāvāta īpaši sastādīta ēdienkarte. Konferenču un semināru dalībniekiem ir izveidots īpašs kafijas paužu, kā arī pusdienu un vakariņu piedāvājums. Viesnīcas Baltvilla restorāna galvenā priekšrocība ir spēja individuāli pielāgoties visdažādākajiem apmeklētājiem un dzīves gadījumiem – kā ēdienu, tā cenu ziņā.

Koku ieskautais ezers, kā arī saulrieta toņos slīgstošais restorāna interjers tā vien vedina aizbēgt no Rīgas burzmas un baudīt romantiskas vakariņas tieši šeit. Restorānā baudāmie izmeklētie vīni veikalos nav nopērkami, kas ir vēl viens lielisks iemesls, lai mērotu ceļu uz Baltezeru.

Aplūko viesnīcas Baltvilla restorāna ēdienkarti!

Izbaudi skaistuma svētkus Ķīpsalā!

No 2. līdz 4. novembrim izstāde „Baltic Beauty 2018” piedāvās ne tikai daudzpusīgu un izglītojošu pasākumu programmu skaistumkopšanas profesionāļiem, bet arī daudz jaunumu un aizraujošu aktivitāšu ikvienam apmeklētājam, kā jau īstos skaistuma svētkos pienākas. Ko apskatīt, uzzināt un izmēģināt? Uzzini tūlīt pat!

Iepazīsti jaunākos produktus!

Skaistumkopšanas nozari raksturo nepārtraukta tiekšanās pēc perfektuma, tādēļ katru gadu parādās arvien jauni, uzlaboti produkti, un “Baltic Beauty” ir vieta, kur tos ieraudzīt un izmēģināt! Šogad izstādē varēs iepazīt virkni jaunumu, piemēram, jaunās paaudzes aizsargprocedūra matiem “Noxx”, profesionālā kosmētikas līnija matiem no Lielbritānijas “PeRa 357”, Latvijā ražotās „Dalashes” attīrošās putas acīm un sejai, inovatīvo zobu balināšanas sistēmu “Hollywood Smile”, matu kopšanas kosmētiku „Black Professional Line Rouge Color Lock” no Itālijas, “Kinetics” nagu lakas ziemas kolekciju “Sparkling“, mezoterapijas preparātu “Perfect Eyes” acu zonas atjaunošanai, “NYX Professional Makeup” Ziemassvētku meikapa kolekciju “Sugar Trip” u. c.

 Ieeja tikai vīriešiem!

Visās trīs izstādes dienās“Baltic Beauty 2018” hallē “Matu skaistuma pasaule” darbosies bārddziņu salons – Barbershop– „Fahle Ilusalong” no Igaunijas, kurā stiprā dzimuma pārstāvjiem piedāvās bārddziņa pakalpojumus – matu griešanu, bārdas korekciju,klasisko skūšanu. Meistari, ņemot vērā klienta vēlmes, galvas un sejas formu, aktuālās modes tendences, ieteiks piemērotāko matu griezumu un bārdas formu. Tas ir lielisks iemesls uz „Baltic Beauty 2018” doties arī VIŅAM!

 Atvērtā frizētava

4. novembrī no plkst. 11.00 līdz 17.00 “Baltic Beauty 2018” hallē “Matu skaistuma pasaule” darbosies atvērtā frizētava, kurā ikviens izstādes apmeklētājs varēs tikt pie jauna matu griezuma vai citas matu krāsas. Frizētavā darbosies friziermākslas konkursu dalībnieki. Starp citu, matu krāsošana izmaksās vien 5 eiro. Vizīti varēs pieteikt tajā pašā izstādes dienā turpat Ķīpsalā pie “Baltic Beauty” atvērtāsfrizētavas administratores.

 Sacenties frizūru veidošanā

Trešajā izstādes dienā, 4. novembrī, no plkst. 11.00­ līdz 14.00 izstādes apmeklētāji ir aicināti piedalīties konkursā „Izveido frizūru!”. Ikviens varēs izmēģināt savas prasmes un iemaņas, radot sapņu frizūru uz manekena galvas. Aksesuāri būs pieejami! Konkursantu veikumu vērtēs īpaši izvēlēta frizieru komisija. Uzvarētājiem būs diplomi un dāvanas!

Garāko matu konkurss

4. novembrī izstādē īpaši gaidīti garāko matu īpašnieki un īpašnieces! Hallē “Matu skaistuma pasaule” plkst. 14.00–16.00 notiks konkurss „Garākie mati”, kurā varēs piedalīties ikviens interesents. Tikai viens noteikums – mati nedrīkst būt pieaudzēti. Matus mērīs konkursam īpaši izvēlēta vērtēšanas komisija. Uzvarētājiem būs diplomi un dāvanas!

Apmeklē, izbaudi un iedvesmojies!

Visās trīs izstādes dienās “Catherine Nail Collection” ekspozīcijā hallē Nr. 2 interesenti varēs izbaudīt brīnišķīgu pīlinga masāžu rokām. „LashPROF” izstādes apmeklētājus aicina uz bezmaksas meistarklasēm „BIS Beauty Imagine”, kur varēs uzzināt par gela nagu uzklāšanas knifiņiem, kā arī vērot jaunākos nagu mākslinieciskā dizaina paraugdemonstrējumus. Meistarklases vadīs nagu meistares no Igaunijas Oksana Merkulova (Oxana Merkulova) un Veronika Kokmā (Veronika Kookmaa).

Atklāj ēterisko eļļu dziedinošo spēku!

Pirmo reizi „Baltic Beauty” apmeklētāji aicināti apjaust ēterisko eļļu labās īpašības un to plašās izmantošanas iespējas –2. novembrī plkst. 9.45–18.40 konferenču zālē Nr. 1 notiks 2. Baltijas reģionālā konference „AromaPower: veselība, skaistums, labklājība”. Konferencē ar pieredzi dalīsies lieliski lektori un aromterapeiti, piemēram, “International Business Intelligence” direktors un ēterisko eļļu vēstnieks Deils Billeters (ASV) apskatīs tēmu “Aromterapija: pagātnes viedās zināšanas un mūsdienu atklājumi”.

 Izmēģini jaunākās tehnoloģijas!

Izstāde “Baltic Beauty 2018” ir unikāla vieta, kur vienuviet izmēģināt dažnedažādas skaistumkopšanas procedūras. Piemēram, izstādes apmeklētāji  varēs veikt bezmaksas sejas ādas diagnostiku ar iekārtu “Ella Bache SkintexDiag” un saņemt kosmētiķu ieteikumus pareizai ādas kopšanai. Baltijas pirmizrādiizstādē piedzīvos trenažieris “LPG HUBER 360”, kas ļauj sasniegt izcilus rezultātus stājas korekcijā, mugurkaula saslimšanu rehabilitācijā, kustību koordinācijas uzlabošanā u. c. Kriolipolīzes procedūras izstādē demonstrēs „Ulmaņu privātklīnika”, savukārt dažādas pretnovecošanās procedūras varēs vērot “Nofrete”.

Baltijas vērienīgākie skaistuma industrijas svētki

Jau no 2. līdz 4. novembrim Ķīpsalā notiks skaistumkopšanas izstāde “Baltic Beauty 2018”, kur hallēs “Matu skaistuma pasaule” un “Sejas un ķermeņa skaistuma pasaule” dažādus plaša patēriņa un profesionālos skaistumkopšanas produktus un pakalpojumus piedāvās vairāk nekā 340 dalībnieki no 20 pasaules valstīm!Gan uzņēmumu ekspozīcijās, gan konkursu un meistarklašu laukumos varēs ne vien vērot meistaru paraugdemonstrējumus, bet arī konsultēties un smelties zināšanas.

Šogad “Baltic Beauty” norisinās rekordliels konferenču skaits – sešas plaša mēroga konferences sadaļā “Sejas un ķermeņa skaistuma pasaule” un sešas vērtīgas konferences sadaļā “Matu skaistuma pasaule”. Turklāt konferencēs ar pieredzi dalīsies vismaz 13 valstu lektori

Autors: Baltic Beauty

29.10.2018.

 

 

Izbaudi savu ķermeni šādi… Elegantā erotika atgriežas!

YESforLOV ir pirmais ekskluzīvās kosmētikas zīmols, kas paredzēts tava ķermeņa baudai. Ekskluzīvie produkti ļaus tev atklāt sava auguma skaistumu no jauna.

Delicious pearly powder ir mirdzošs ķermeņa pūderis, kas aromatizēs tavu ādu ar burvīgu cepumu un pūdercukura smaržu. Ar pirkstiem satver pūdera spilventiņu aiz zīdainās cilpas un uzklāj maigo un pērļu mirdzuma pūderi vietām, kuras vēlies īpaši akcentēt.

 

Atklāj savu ķermeni vēlreiz ar Titillating massage oil – masāžas eļļu ķermenim. Izjūti ikvienu sava auguma izliekumu, tava āda iemīlēs šo eļļu no pirmās uzklāšanas reizes. Tā ir viegla eļļa bez taukainas konsistences, kas neatstāj traipus uz apģērba un gultasveļas. Damiāna lapu un rozmarīna eļļas palīdz relaksēties, savukārt saldo mandeļu eļļa, kas bagātināta ar ingvera ekstraktu, radīs pavisam patīkamas sajūtas. Uzpilini uz ādas dažas lāsītes eļļas un iegrimsti jaunu sajūtu pasaulē, kuru izzināsi divatā ar savu vīrieti…

 

Caress cream for buttocks ir sēžamvietu nogludinošs krēms. Šis ķermeņa kopšanas līdzeklis acumirklī izceļ sēžamvietas ādas skaistumu: atsvaidzina raupju ādu, paslēpj sīkas nepilnības. Salicilskābe mazina ādas raupjumu un likvidē nelielas pupiņas. Alantoīns un saldo mandeļu ēteriskā eļļa mitrina ādu. Šis krēms ir dermatoloģiski pārbaudīts, bez parabēniem, alergēniem, minerāleļļām un mākslīgām krāsvielām.

 

Ice-hot kisses – kvēlojoši ledus skūpsti, kas ļaus lūpām dejot liesmojošā ledus ritmā. Divi lūpu balzāmi ir paredzēti, lai mīkstinātu un aizsargātu tavas lūpas, un padarītu tās pievilcīgas un skaistas. Ikviens, kurš pietuvosies tavām lūpām, nokļūs tavā slazdā. Viens no lūpu balzāmiem ir ledains, otrs – ugunīgs. Kādēļ ir vērts izvēlēties liesmojošu ledus skūpstu YESforLOV? Tas ir neizsakāmi maigāks nekā parastais skūpsts!

 

Excitement gel for women ir intīmā želeja sievietēm, kas palielina baudas sajūtas. Tava āda ir baudas avots! Kaisles atmodināšanai tu neatradīsi neko līdzvērtīgāku par nelielu uzpilinātu lāsīti šī līdzekļa uz intīmajām zonām. Maigi iemasē to un sajūti vēl nesajustas emocijas. Želeja radīta ar L-arginīna ekstrakta palīdzību – tā ir dabiskas izcelsmes aminoskābe, kas sveic svarīgu lomu orgasma procesos. Rozes ekstrakts nomierina un atsvaidzina, savukārt piparmētra sniedz kaislīgi liesmojošu siltumu un vēsumu vienlaicīgi.

  

Intimate moisturising lubricant ir intīms mitrinošais lubrikants, kas sniedz dabisku maigumu. Šis lubrikants ir ideāls palīgs, kas palīdzēs iegrimt patīkamās sajūtās. Piemērots lietošanai pārī vai atsevišķi. YESforLOV intīmais mitrinošais lubrikants ir caurspīdīgs, maigs un bez taukainas konsistences. Tas satur hialuronskābi, kas mitrina ādu. Alveja un alantoīns mitrina ādu, veicina dzīšanas procesus un šūnu atjaunošanos. Satur attīrītu, nearomatizētu ūdeni. Rada patīkamu pašsajūtu un pastiprina visas intīmās sajūtas, ar vai bez prezervatīva.Tas ir ginekologu apstiprināts!

 

Intimate honey cleanser – intīmās higiēnas mazgāšanās līdzeklis ar medu dāvās tavai ādai maigumu jau pēc pirmās lietošanas reizes. Tas nodrošinās tavu intīmās higiēnas komfortu. Līdzeklis nesatur ziepes, tam ir samtains maigums, patīkams aromāts un ikdienā rūpēsies par tavu intīmās zonas kopšanu. Tā sastāvā ir ekskluzīvs komplekss ar nomierinošām aktīvajām vielām, maigu alvejas iedarbību un neuzkrītoši patīkamu medus aromātu. Ekskluzīvais YESforLOV komplekss satur dedestiņas ekstraktu, kas mīkstina un mitrina, kastaņu, kofeīna un kumelīšu aktīvās vielas nomierina, bet lakricas sakne atjauno ādu, cinks nodrošina mierīgu intīmo dzīvi. Šim mazgāšanās līdzeklim ar medu ir fizioloģisks pH, ko apstiprinājuši ginekologi. Tas ir nealerģisks, nesatur ziepes, bez parabēniem, bez alergēniem, bez minerāleļļām un mākslīgajām krāsvielām.

 

Intimate fragrance-free wipes ir intīmās higiēnas salvetes bez aromāta, kas maigi attīrīs un nomierinās ādu. Tās saglabās dabisko ķermeņa aromātu un jau pēc viena salvetes pieskāriena tu bez šaubīšanās vēlēsies tās lietot vēl un vēl. Tās ir antibakteriālas, nesatur ziepes, alkoholu, saglabā intīmās zonas pH līdzsvaru, turklāt tās ir apstiprinājuši ginekologi. Ekskluzīvā kompleksa aktīvās vielas nomierina un dāvā siltuma sajūtu. Salvetes ir iepakotas atsevišķos iepakojumos, tādēļ tās ir ērti nēsāt sev līdzi kā intīmās higiēnas kopšanas līdzekli.

 

Réjouissance ir aromatizēts ūdens sievietēm. Ikviens vēlas gūt vai radīt prieku un baudījumu – sev, partnerim vai visai pasaulei. Nereti to ir grūti izteikt vārdos. Ja lūpas klusē, runā acis… un, protams, arī aromāts, kas ir glāstošs, apburošs, neizsakāms… un vienlaicīgi tik trausls. Réjouissance ir romatiskas satikšanās kulminācija – tas ir viss, pēc kā tu ilgojies.

 

YESforLOV kosmētikas produktus vari iegādāties veikalos Douglas.

Izbaudi Planet SPA Taizemes brīnumus

thailand_430

Lotosa ziedu ekstrakts aizsargā un kopj ādu, kokosriekstu piens nomierina un mitrina. Laipni lūgta miera un smaidu karalistē! Tajā tevi ievedīs atslābinošs, attīrošs ķermeņa skrubis, barojoša, nogludinoša matu maska, viegls ķermeņa krēms un sejas maska dziļai poru tīrīšanai.

Izbaudi masāžu par īpašu cenu!

Tagad salonā Summer Touch Massage pieejams arī kosmetologs (t/c Panorama Plaza). Summer Touch saloni atrodas:

  • Atnākot pie mums Jūs iegūsiet:

  • * Augsta līmeņa profesionālu masāžu, jo visiem masieriem ir medicīniskā izglītība un atbilstoši sertifikāti, bet pati iestāde ir sertificēta ārstniecības iestāde.

  • * Iespēju izārstēt muguras un stājas problēmas, nomest lieko svaru, cīnīties ar celulītu, depresiju, kā arī vienkārši sevi palutināt un relaksēt.

  • * Iespēju bieži, ērti un lēti rūpēties par savu veselību, jo savus pakalpojumus esam izveidojuši iespējami īsos seansos, lai klientam nav jātērē daudz laika savas veselības saglabāšanai.

  • * Iespēju norēķināties par pakalpojumiem ar veselības apdrošināšanas kartēm, jo Summer Touch ir noslēgusi līgumus ar veselības apdrošināšanas kompānijām.

summer_116_01

Tikai decembrī piedāvājam 10% atlaidi mūsu pakalpojumiem, ja nosauksiet paroli:

"Vasaras pieskāriens"

"Summer Touch" cenas pēc atlaidēm:

  • * Ārstnieciskā masāža Ls 10,80 / Ls 19,80

  • * Sporta masāža (t/p Alfa) Ls 10,80 / Ls 19,80

  • * Masāža bērniem (t/p Alfa) Ls 10,80 / Ls 18,00

  • * Relaksējošā aroma masāža Ls 10,80 / Ls 18,00

  • * Karsto akmeņu masāža Ls 22,50

  • * Šokolādes masāža Ls 22,50

  • * Medus masāža Ls 22,50

  • * Veselības kapsula Ls 13,50

  • * Skābekļa kapsula Ls 18,00

  • * Vaksācija

  • * Botulīna u.c. injekcijas pret krunciņām

  • * Maria Galland kosmētika

  • * KOSMETOLOGS: sejas, roku, pēdu procedūras, aromaterapija, vaksācija

Apkalpojam veselības apdrošināšanas kartes!

Pieraksts pa tālruni: 66015223 vai internetā: www.summertouch.lv.

summer_400

  • * Veselības kapsula – organisma atjaunošana tikai 30 minūtēs! ALPHA OXY LED LIGHTTM SPA piedāvā vairākas programmas, ieskaitot relaksāciju, svara samazināšanu, enerģijas atjaunošanu, imunitātes paaugstināšanu, stresa samazinašanu, detoksikāciju, utt. Ietīšana aļģēs palīdzēs ātrāk atbrīvoties no liekā svara un celulīta!

  • * Veselības kapsula ar skābekli – revolūcija organisma atjaunošanā: unikālā skābekļa un veselības kapsula nodrošina organisma piesātināšanu ar skābekli, vispārīgu atjaunošanu, ātru spēku atgūšanu, palīdzību cīņā pret depresiju, celulītu, novecošanu, utt. Milzīgo popularitāti šī kapsula guvusi, pateicoties nonovērtējamām un neaizstājamām skābekļa īpašībām. ALPHA OXY LED LIGHTTM SPA piedāvā vairākas programmas, ieskaitot relaksāciju, svara samazināšanu, enerģijas atjaunošanu, imunitātes paaugstināšanu, stresa samazinašanu, utt. Intensīvā skābekļa terapija ir labākais līdzeklis jaunības saglabāšanai!

  • * Ārstnieciskā masāža – pusstundu vai stundu ilga masāža ko veic sertificēts masieris-mediķis – palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm, saspringtiem muskuļiem, palīdz stājas korekcijas programmās, utt.

  • * Sporta masāža – pusstundu vai stundu ilga spēcīga masāža, ko veic sertificēts masieris-mediķis – palīdz atbrīvot sporta treniņu rezultātā saspringtus, piedzītus muskuļus, palīdz stājas korekcijas programmās, utt.

  • * Masāža bērniem – pusstundu vai stundu ilga masāža, ko veic sertificēts masieris-mediķis – palīdz stājas korekcijas programmās, ārstē skoliozi, atbrīvo no muskuļu tonusa, utt.

  • * Relaksējošā aroma masāža – 1 stundu ilga masāža ar aromātiskām eļļām, ko veic sertificēts masieris-mediķis – unikāla relaksējošā masāža ir pietiekoši elastīga, lai piemērotos klienta individuālām prasībām. Šī masāža apvieno vairākas metodes, lai pēc iespējas labāk sniegtu atbrīvotību ķermenim un pozitīvu lādiņu garam.

  • * Karsto akmeņu masāža – 1 stundu ilga masāža ar karstiem vulkāniskiem akmeņiem, ko veic sertificēts masieris-mediķis. Karstie akmeņi iedarbojas uz dziļajiem audiem, kuros uzkrājas sasprindzinājums, un maksimāli atslābina tos. Izplešoties kapilāriem, paātrinās vielmaiņa un asinsrite, tādejādi sekmējot toksīnu izvadīšanu no organisma.

  • * Šokolādes masāža – 1 stundu ilga masāža ar karstu šokolādi, ko veic sertificēts masieris-mediķis – masāžas laikā šokolāde maksimāli apgādā ādu ar nepieciešamajām barības vielām, mikroelementiem un vitamīniem – B grupas, A, E, K, vienlaicīgi labvēlīgi iedarbojoties arī uz vielmaiņu. Šokolādes masāžas laikā muskulatūra tiek atbrīvota no saspringuma, uzlabota asinscirkulācija un veikta limfodrenāža. Šokolādes sastāvā esošais kofeīns, tanīns, polifenols un teobromīns novērš depresiju, mazina nemieru, spriedzi un uzlabo garastāvokli. Procedūras laikā tiek veikts mikropīlings ādai, un kakao graudiņi attīra ādu, vērš to gludāku un izlīdzina mīmikas krunciņas. Masāža kalpo kā baudas pilns piedzīvojums, kas vienlaicīgi relaksē un uzmundrina.

  • * Medus masāža – 1 stundu ilga masāža ar uzkarsētu medu, ko veic sertificēts masieris-mediķis. Masāža lieliski uzlabo asinsriti dziļajos ādas slāņos, veicina iekšējo orgānu un audu apgādi ar barības vielām. Medus, atdodot bioloģiski aktīvās vielas, absorbē toksīnus un veicina to ātrāku izvadīšanu no organisma, attīra ādu, padarot to zīdainu un elastīgu, izlīdzina zemādas sabiezējumus, ārstē celulītu.

  • * KOSMETOLOGS: sejas, roku, pēdu procedūras, vaksācija

  • * Botulīna u.c. injekcijas un implanti krunciņu samazināšanai, ko veic sertificēts ārsts Dr. Puksts

  • * Maria Galland sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļi – ne tikai ikdienā lietojamās sērijas, bet arī ekskluzīvā zelta un kaviāra līnijas

  • Mēs domājam par Jūsu veselību un labsajūtu!

  • summert_400

Izbaudi karstu ballīti pludmales centra “Brazīlija” dzimšanas dienā!

Karsta Brazīlijas nakts, ugunīga atmosfēra, īstas brazīliešu tortillas un nacionālais Brazīlijas kokteilis Cacha, mīļi un slaveni viesi īsti brazīliskā noskaņojumā – tā pludmales sporta centrs “Brazīlija” svinēs savu 3 gadu jubileju. Viesus sagaidīs un namatēvu lomās iejutīsies Toms un Jānis Šmēdiņi, Ruslans Sorokins un Aleksandrs Samoilovs, bet par aizraujošiem pārsteigumiem rūpēsies “Brazīlijas” sadarbības partneri.

Šo 3 gadu laikā pludmales sporta centrs “Brazīlija” kļuvis ne tikai par vienu no Rīgas populārākajiem aktīvās atpūtas centriem, bet arī par olimpiski godalgotā Latvijas pludmales volejbola attīstības bāzi, kur visu cauru gadu valda vasara.

Andris Blaka, pludmales sporta centra “Brazīlija” idejas autors un dibinātājs: “Mums svarīgi šo dienu atzīmēt kopā ar tiem, ko saucam par savējiem. Prieks, ka tik īsa laikā par labiem draugiem un mūsu idejas kaismīgiem atbalstītājiem kļuvuši tik daudz, arī sabiedrībā pazīstamu cilvēku. Protams, liels prieks būs šajā vakarā tikties arī ar mūsu olimpiski godalgotajiem varoņiem un patiess gandarījums, ka aiz šiem sasniegumiem ir arī neliela daļiņa mūsu “Brazīlijas”.

Svinību viesus priecēs dažādas aktivitātes un šovi: iepazīšanās spēle “Speed dating”, fotografēšanās ar karstajām FHM meitenēm, loterija ar tādām balvām kā automašīna “Mazda6” no “Inchcape motors Latvia” ar pilnu degvielas bāku izbraukumiem nedēļas nogalē, “Oakley” brilles, “Mikasa” bumbas un daudzas citas balvas.

Pludmales centra „Brazīlija” 3 gadu jubilejas pasākums notiks šī gada 30. novembrī, svinību sākums plkst. 19:00, ierašanās īsti brazīliskā noskaņojumā un izskatā.

Papildus informācija:www.brazil.lv.

Izbaudi jauno ledus tēju ar alveju un zemenēm!

"Jauno Nestea zaļo ledus tēju ar alvejas un zemeņu garšu piedāvājam šobrīd, jo cilvēki ir noguruši pēc garās ziemas un organismam ir nepieciešama palīdzība cīņai ar nepatīkamo stresu. Mums jāatceras, ka, izpildot vingrinājumus un atbrīvojot elpošanu, organismam papildu nepieciešams arī pietiekami daudz šķidruma. Un kāpēc gan tā nevarētu būt glāze zaļās ledus tējas," stāsta Marit Kroon, Coca-Cola Baltic Beverages Ltd mārketinga vadītāja.

nestea_copy_430

Tēja ir viens no senākajiem dzērieniem, ko novērtēja un labprāt baudīja budistu mūki – tā palīdzēja viņiem justies patīkami, pat intensīvas meditācijas laikā.  Ar rokām vākto Indijas un Ķīnas tējas lapiņu burvība un tējas gatavošanas tradīcijas ir apvienotas Nestea ledus tējā. Glāzē Nestea ledus tējas ir tikpat daudz antioksidantu, cik vienā parastā zaļās tējas krūzītē.

Pazīstamais jogas pasniedzējs Jocke Salokorpi labprāt sniedz noderīgus padomus, kā pārvarēt stresu un pavasara nogurumu: "Ikvienam jāatceras, ka ļoti būtiski ir spēt atrast laiku sev. Ir ļoti daudz vienkāršu elpošanas un stiepšanās vingrinājumu, kurus pēc to apgūšanas kopā ar pasniedzēju var viegli izpildīt mājās, birojā, vai pat stresa pilnā situācijā. Ļoti bieži mums nav nepieciešams daudz, lai sajustos labāk. Viss sākas no vienkāršām lietām un pareizas domāšanas," stāsta Jocke.

nestea_greentea_alveja_zemenes_491

Izbaudi Ecotools otu maigo pieskārienu!

Ja tiecies uz ekoloģisku dzīvesveidu – tajā skaitā kosmētiku, uzturu un pārtiku, ir vērts ievērot zaļos principus arī izvēloties kosmētikas otas un birstītes. Tieši Ecotools produkti tevi iepriecinās ar savu attieksmi un izpildījumu. Arī Latvijā šobrīd ir pieejams šis zaļi domājošais zīmols, kas, izgatavojot savus produktus, ievēro visus EKO domāšanas un ražošanas principus.

Ja ar šo argumentu tev ir par maz, mēs varam pastāstīt vairāk. Otiņu rokturīšiem tiek izmantots bambusa koks, kas dabā ātri atjaunojas. Otiņu un birstīšu sariņi ir izgatavoti no maigas sintētikas – vadoties pēc EKO principiem pret vardarbību, netiek nodarīts pāri nevienam dzīvnieciņam. Produktu radīšanā tiek izmantotas augu valsts izejvielas – Lufa (augs), bambusa velūrs, ātri augošās Ķīnas nātres, kokvilna, dabīgs pumeks, augu celuloze, sojas pupiņu eļļa u.c. dabīgas izejvielas. Metāla un plastmasas detaļas ir izgatavotas no otrreizējās pārstrādes materiāliem, samazinot resursu patēriņu un atkritumu apjomus. Un tas vēl nav viss! Ecotools ziedo 1% no savas peļņas organizācijai, kas rūpējas par planētas attīrīšanu. Tādējādi ar savu pirkumu tu sniedz tiešu labumu mūsu Zemeslodei.

1206_6_piece_brush_set_pkg_430

Pat ja neesi kvēla ekoloģiskā dzīvesveida atbalstītāja, Ecotools produkti ir kvalitatīvi un tos ir vērts pamēģināt kaut vai pievilcīgā dizaina dēļ. Galu galā, kāda pūdera ota, vannas sūklis, vai pēdu vīlīte ik pa laikam ir vajadzīga, un Ecotools šādos gadījumos ir vislabākā izvēle!

22715_ramie_and_bamboo_bath_mitt_pkg_430_01

Ecotools produktus vari iegādāties internetā, veikalā cosmetics4you t/c. Domina Shopping, kā arī RIMI Hypermarket Alfa, Spice, Azur, Olimpija un Stockmann.

Izārstē savus bojātos matus

Matu krāsošana, regulārā žāvēšana ar fēnu un matu taisnotāja izmantošana viennozīmīgi ietilpst mūsu ikdienas skaistumkopšanas rituālos, jo katra no mums tiecās pēc sava ideāla stila – lai vai kādas būtu sekas matu veselībai. Diemžēl bojātu matu ārstēšana padara tos smagākus un neapjomīgus un liek izskatīties blāviem. Tagad var iziet no apburtā loka – izmantojot jaunus John Frieda® Full Repair™ matu kopšanas līnijas produktus bojātu matu ārstēšanai.

“Sievietes mājas apstākļos traumē savus matus tik dažādos veidos – taisnojot, žāvējot ar fēnu un krāsojot līdz tie kļūst stipri bojāti. Tad mēs uzdevām sev jautājumu, kas ir katras sievietes rīcībā, lai palīdzētu tikt galā ar matu bojājumiem, kurus izraisa ikdienas ieveidošanas procedūras? The Full Repair™ matu kopšanas produktu līnija piedāvā risinājumu neatkarīgi no tā, kura stila piekritēja Jūs esat. Speciāli izstrādāta formula palīdz novērst bojājumus, padarot Jūsu matus viegli ieveidojamus, vieglus un gludus.” – Harijs Džošs (Harry Josh), John Frieda® starptautiskā līmeņa radošais konsultants. John Frieda® Full Repair™ ir mūsu pirmā matu kopšanas produktu līnija, kas sniedz specializētu risinājumu nogurušo matu ārstēšanai, ļaujot saglabāt to stilu. The Full Repair™ līnijā ietilpst arī matu ieveidošanas produkti, kas uzlabo nogurušu matu struktūru un izskatu un piešķir veselīgu apjomu un elastīgumu. Tavi mati atgūs savu pievilcību!

Izaicini vēju pludmalē! Piedalies sērferu nometnē Aloha surf camp 2008!

"Iespēja, ko mēs piedāvājam ir unikāla, jo neviens cits Latvijā šāda veida pasākumus nepiedāvā. Pastāv mīts par to, ka Latvijā nemēdz būt viļņu un sērfot nevar, taču tā nav. Protams, mums Latvijā nekad nebūs desmit stāvu viļņu un tomēr, kad pēc DR vējiem iegriežas D krasta vējš, viļņi sasniedz pietiekami lielu augstumu, lai iegūtu kaut vai pamatprasmes sērfošanā. Un pamatprasmes ir nepieciešamas, pirms doties sērfot jau pavisam lielos viļņos," saka nometnes organizators Renārs Bīrmanis.

Kā tas notiek? Veselu nedēļu tev ir iespēja dzīvot kempingā Pāvilostā, apgūstot kaitbordu, veikbordu, vējdēļošanu un sērfošanu pieredzējušu instruktoru uzraudzībā un izbaudot burvīgus saulrietus kolosālā kompānijā.

Kas ir instruktori? Ne tikai vieni no labākajiem ūdenssportistiem Latvijā, bet arī Cosmopolitan seksīgie letiņi: Stass Korotkovs (veikbords), Krišjānis Tūtāns (vējdēļošana) un Renārs Bīrmanis (kaitbords, sērfings).

Kad notiek nometnes?

*no 14.jūlija līdz 20.jūlijam (Aloha Girl Camp tikai meitenēm)

*no 28.jūlija līdz 3.augustam (Nikita Girl Surf Camp tikai meitenēm)

*no 11.augusta līdz 17.augustam (Aloha Surf Camp jauktā nometne)

*no 25.augusta līdz 31.augustam (Aloha Surf Camp jauktā nometne)

Cik nometne maksā pārējiem dalībniekiem?

379.00 Ls

Kur pieteikties?

info@aloha.lv

Vairāk informāciju, kā arī foto galerijas no iepriekšējo gadu nometnēm meklē http://www.aloha.lv/

Piedalies Cosmo konkursā un laimē iespēju nometnē piedalīties par brīvu!

Izaicini Cosmo un saņem balvu!

Vai tu esi kādreiz vēlējusies izlēkt ar gumiju? Ballēties svešās kāzās, neviena neaicināta? Vai arī doties šopingā ar labradora izmēra sunīti padusē? Cosmo to izmēģinās tavā vietā!


Tavs trakākais vai muļķīgākais sapnis, 2 drosmīgas žurnālistes un reāla pieredze – mēs esam gatavas visam! Iesūti savu trako ideju uz e-pastu meitenes@cosmopolitan.lv un divu interesantāko ideju autores balvā iegūs smaržas Nina Ricci – Ricci Ricci vai arī Justin Bieber – The Key. 

Izaicinājums un nepieciešamība palīdzēt dzīvniekiem pārmaiņu laikā

Dzīvnieku patversmēm “Labās mājas” un “Dzīvnieku draugs” gads pagājis pārmaiņu zīmē. Līdzās ikdienas darbiem patversmes gan aprūpējušas no Ukrainas atvestos dzīvniekus, gan sniedza veterināro palīdzību un mājvietu daudziem simtiem ķepaiņu, pielāgojoties energoresursu sadārdzinājumam. Patversmju darbinieki atzīst – to varēja paveikt, pateicoties līdzcilvēku iesaistei.

“Dzīvnieku drauga” kolektīvs stāsta: “Esam uzņēmuši 214 kaķus un 2 suņus, 2 pundurtrušus un 3 degu, bet mājas atraduši 189 kaķiem un 2 suņukiem, kā arī visiem pieciem patversmē uzņemtajiem grauzējiem. Gada garumā ir veiktas 400 bezsaimnieku kaķu sterilizācijas un vakcinācijas pret trakumsērgu.”

Visa gada garumā patversme palīdzējusi no kara skartās Ukrainas atvestajiem dzīvniekiem. Veikta to vakcinācija, čipošana, sterilizācija, nepieciešamo dokumentu noformēšana. Taču lielākais izaicinājums kolektīvam ir bijusi pārvākšanās uz jaunām telpām: “Pateicoties Borisa un Ināras Teterevu fondam, mēs varējām veikt remontdarbus jaunajās telpās, vienlaikus turpinot ārstēt, sterilizēt un aprūpēt pūkainos četrkājainos draugus.”

Palīdzība patversmēm no līdzcilvēkiem bijusi gan materiālā izteiksmē mērojama, gan morāla – daudzi ziedojuši laiku un darbu. Taču aprūpēt dzīvniekus jāprot arī brīvprātīgajiem palīgiem. Tādēļ “Labajās mājās”, kur ik gadu nonāk 170 suņi un 270 kaķi, tiek organizētas nodarbības suņu staidzinātājiem. Tajās kinologs stāsta par suņu psiholoģiju un pareizo cilvēka uzvedību dažādās situācijās saskarsmē ar suni.

Par simbolisku samaksu var piedalīties arī suņu socializēšanas un paklausības nodarbībās. “Tā ir gan neformālā izglītība un jauniegūtas prasmes suņu socializācijas un treniņu jomā, gan praktiskā integrācija un saliedēšanās starp līdzīgi domājošiem cilvēkiem, ar līdzīgām interesēm,” stāsta “Labo māju” kolektīvs. Ziedojumi par dalību patversmes organizētajos pasākumos tiek izlietoti dzīvnieku uzturēšanai.

Šīs patversmes kolektīvam liels izaicinājums bija arī divu jaunu granulu apkures katlu iegāde un uzstādīšana. Lai nodrošinātu dzīvnieku labturībai un darbinieku labsajūtai atbilstošu temperatūru aukstajos mēnešos, bija nepieciešama savu mūžu nokalpojušā apkures katla nomaiņa. Ar Borisa un Ināras Teterevu fonda atbalstu arī šis darbs paveikts, lai patversmes iemītnieki varētu arī turpmāk baudīt siltumu.  

Taču palīdzība dzīvnieku patversmēm ir nepieciešama regulāri. Aicinām dzīvnieku mīļotājus ielūkoties patversmju “Labās mājas” un “Dzīvnieku draugs” mājaslapās – lai uzzinātu par iespējām patversmes atbalstīt un dzīvniekus adoptēt.

Izaicinājuma spēks: latvieši pierāda savu sportisko entuziasmu

samsung_endomondo_izaicinajums

Teju 450 dalībnieki Latvijā, piedaloties Samsung Endomondo izaicinājumā, mēneša laikā kopīgi pieveikuši gandrīz 69 tūkstošu kilometru garu distanci, braucot ar velosipēdu, staigājot, soļojot vai orientējoties. Tas ir divtik vairāk nekā šajā izaicinājumā sasnieguši kaimiņi – lietuvieši un igauņi.

Kopumā izaicinājumā aktīvākas bijušas dāmas – tajā piedalījās 261 dalībniece, savukārt vīru konkurencē sacentās 184 dalībnieki. Mēneša laikā visi kopīgi zaudējuši četrus miljonus kilokaloriju un sportojot pavadītais laiks sasniedz vairāk nekā septiņus mēnešus. Tas nozīmē, ka katrs dalībnieks distancē pavadījis gandrīz divpadsmit stundas mēnesī.

Salīdzinot ar Baltijas valstīm, aktīvā dzīvesveida piekritēji Latvijā bijuši viscītīgākie. Lietuvā kopīgais distances garums sasniedz 31 tūkstoti kilometru, bet Igaunijā – gandrīz 19 tūkstošus. Kopumā Baltijas valstīs pievarēti 119 tūkstoši kilometru, kas pielīdzināmi trīs zemes apkārtmēriem pa ekvatoru.

Dalībnieku uzdevums bija mēneša laikā veikt iespējami vairāk fizisko aktivitāšu – vismaz 12 skriešanas, velobraukšanas, orientēšanās sporta vai soļošanas treniņus, katru no tiem vismaz 3 km garu un 20 minūtes ilgu. Galveno balvu – Samsung Gear Fit2 sporta aproci savu aktivitāšu turpmākai pārvaldīšanai – katrā no Baltijas valstīm ieguva dalībnieks, kurš šajā laika posmā Endomondo reģistrējis visvairāk treniņu. Savukārt Samsung Level active sporta austiņas izlozes kārtā saņēma viens no dalībniekiem, kurš izpildījis izaicinājuma normatīvus. Par izaicinājuma uzvarētāju Latvijā kļuvusi Marina Karloviča, kuras iecienītākā nodarbe bijusi riteņbraukšana.

Iz manas kumodes ;)

Lai gan neesmu droša, ka attiecības ir sevi izsmēlušas, tomēr šis tas manī ir aizlūzis. Varbūt pati esmu salūzusi…..nebijām redzējušies kādus pāris mēnešus.

– Atbrauksi?

– Kad?

– nu kā, tagad! Cik ilgi tad mocīsim viens otru?

– Ok, drīz būšu. Saigaidīsi kaila?

Tās gaidpilnās minūtes, kad liekas, sirds ņemas krūtīs kā aptaurēta. Ko ģērbt, vai neģērbt nemaz. ņieburiem ar zeķturiem laika nav. Uzvilku pieguļošu vasaras kleitiņu, un augstpapēžu kurpes (jā, ir lietas, ko pērku, zinot, ka tas būs “guļamistabas variants” :D).

Durvju atvēršana. Un tas acu skatiens. Nevienas Latvijas pelēkzilās acis man nav likušās tik bezkaunīgas.

– Nu kas tā par lupatu Tev mugurā? Es taču lūdzu, lai sagaidi kaila! Mazais murmulis tāds…

Ar vienu roku viņš pamanījās novietot augļu grozu uz skapīša, ar otru raisīja kleitas lences vaļā. Vai vismaz drudžaini centās to darīt. Piespieda mani pie sienas, rokas veikli ieslidināja zem kleitas, ieskatījās man acīs. Viņa lūpas atrada manējās…pilnīgi traks, nevaldāms un izsalcis…

– Bet tu taču esi barbars!

– mmm, jā! Jūti?

Ar vienu kāju aizķeksējos aiz viņējām un pievelku vēl tuvāk…kā pasadoblē, tikai neatgāžoties atpakaļ, jo esmu piespiesta sienai.

vienīgais mīnuss, viņam ir pliks pauris. It kā ļoti seksīgi. Bet šādos kaisles mirkļos būtu ideāli ieķerties viņa matos. Un novirzīt galvu vajadzīgajā virzienā.

-Nē, mazais noziedzniek, rokas pie sienas! Policija!

Kas nu par jokiem? 😀 lomu spēles?

pagrieza mani ar seju pret sienu un sāka skūpstīt kājas, no papēžiem un uz augšu.Viņa rokas, pirksti, elpa, mēle.. Baudas vājprāts…

-Klausies – teicu es -dzirdi?

– Tavas sirdsklauves? Dzirdu!

-Man pakavi klab! Tiešām nedzirdi? Lāgā nevaru nostāvēt vertikālā stāvoklī…

– laikam man Tevi jāatgulda, izskatās, ka kādam ožamais spirts noderētu!Aiznesa mani līdz tuvākajai gultai. Pats devās uz gaiteņa pusi.

-Tu kur sataisījies?

– Redzēsi!Atgriezās ar mango un nazi rokās.

-Tu stāstīji, ka Tev garšo mango. iedomājos, ka uz Tava ķermeņa tas garšos vēl īpašāk…

Tā nu viņš mizoja mango, kārtoja šķēlītes uz mana auguma, kā uz liela šķīvja un risināja lietišķas sarunas, it kā nekas nebūtu bijis.

– es Tev esmu teicis, ka man ļoti patīk Tavs augums?

 – mmm, nezinu, neatceros… 

– izskatās, ka sākšu mieloties…

Man nepieder rītdiena. Par vakardienu nedomāju, zemapziņa to sargā, pareizāk, daļu, ko it kā esmu aizmirsusi.

Viņš ir precējies. Es arī šobrīd piejaucēju kādu.  

Atgūstos ļoti lēni. Ir attiecības, kuras nomoka, neļaujot elpot.

Bet es nevaru un negribu nīkuļot.

Izvairos. Bet tāpat asaras nobira rakstot.

Kā ir pareizāk? Pateikt, ka palaižu, vai pieprasīt, lai mani atlaiž? Atlaid mani, ļauj man elpot, dzīvot un būt. Bet kā lai es piespiežu sevi nedomāt par tevi?

Laiks. Ir vajadzīgs laiks.

IX konkursa “Ineses Galantes talanti” fināls notiks Jūrmalā (+FOTO)

Klasiskās mūzikas jauno izpildītāju konkursa “Ineses Galantes talanti 2022” fināls un uzvarētāju apbalvošana notiks 18.decembrī Jūrmalas Kultūras centrā (Jomas 35). 

IX konkursa finālā iekļuvuši 29 dalībnieki: 11 vokālisti, 6 pretendenti kategorijā “Taustiņinstrumentu spēle”, 4 – kategorijā “Stīgu instrumentu spēle” un 8 izpildītāji, kas pretendē uz uzvaru kategorijā “Pūšaminstrumentu un sitaminstrumentu spēle”. Finālistu vidū ir talantīgi vokālisti un instrumentālisti ne tikai no visas Latvijas, bet arī dalībnieki no Vācijas, Lietuvas, Nīderlandes. 

Šogad konkursa otrais, fināla posms pēc pandēmijas dēļ notikušā divu gadu pārtraukuma atkal notiks ierastajā atklātajā formātā. Projekta organizatori – Ineses Galantes fonds – aicina visus interesentus apmeklēt konkursa noslēguma pasākumu, kas savā būtībā ir spožs koncerts, kurā talantīgi jaunie izpildītāji izpilda izcilus slavenu komponistu skaņdarbus. 

Fināla kārtas norises programma ar dalībnieku uzstāšanās kārtību un laiku plānojumu ir pieejama konkursa mājaslapā​: 

www.inesesgalantestalanti.lv

“Priecājamies, ka mums ir iespēja saglabāt konkursa ilggadējās tradīcijas un tā noslēguma posmu noturētdalībniekiem ierastajā un ērtajā klasiskajā formātā. Mūsu radošo sacensību fināls, pirmkārt, ir skaists koncerts, bet jaunajiem izpildītājiem dzīva komunikācija ar skatītājiem un žūrijas locekļiem – tās vienmēr ir spilgtas emocijas un vērtīga pieredze. Esmu pārliecināta, ka 18.decembrī mūs gaida brīnišķīgi mūzikas svētki, kuri noslēgsies ar uzvarētāju apbalvošanu. Pagaidām mūsu talantīgajiem finālistiem vēl ir laiks mēģināt un sagatavot priekšnesumu, bet skatītājiem ir iespēja nobalstot vietnē par dalībnieku, kura priekšnesums iepatikās visvairāk,” pastāstīja konkursa mūza un žūrijas priekšsēdētāja, operdziedātāja Inese Galante

Organizatori atgādina, ka konkursa oficiālajā vietnē turpinās skatītāju balsojums par konkursa finālistiem, kas noteiks Skatītāju simpātiju balvas ieguvēju. Balvu piedāvā ceļojumu aģentūra Atlantic Travel. Par iecienītāko video priekšnesumu savu balsi var nodot līdz 17.decembrim

Galerija

Konkursa “Ineses Galantes talanti 2022” žūrijā ir jauni dalībnieki. Pirmo reizi vērtēt finālistu priekšnesumus ir aicināta 2015.gada konkursa uzvarētāja Laura Lolita Perešivana. Tāpat konkursa žūrijā darbojas mūzikas pedagoģe un politiķe Dagnija Staķe, komponists, diriģents, Jāzepa Vītola Latvijas mūzikas akadēmijas Orķestra diriģēšanas katedras vadītājs, profesors Andris VecumnieksLatvijas Nacionālā simfoniskā orķestra vijolniece, asociētā profesore, Jāzepa Vītola Latvijas mūzikas akadēmijas Stīgu instrumentu katedras vadītāja, Terēze Zīberte – ĪjabaJ.Mediņa Rīgas mūzikas vidusskolas direktors, saksofonists Ainārs Šablovskis, pianists, Jāzepa Vītola Latvijas mūzikas akadēmijas Klavieru katedras asociētais profesors Toms Ostrovskis. Žūrijas priekšsēdētāja – konkursa patronese, Trīszvaigžņu ordeņa kavaliere, operdziedātāja Inese Galante

Konkursa norisi atbalsta cienījami Latvijas un starptautiskie partneri un mecenāti, kas uzvarētājiem ir sagatavojuši vērtīgas un prestižas balvas. 

Būtisku atbalstu konkursa organizēšanā sniedz Ineses Galantes fonda ilggadējais partneris – Nākotnes atbalsta fonds. Kopā ar konkursa mūzu un dibinātāju, operas dīvu Inesi Galanti viņi ir sagatavojuši balvu trim finālistiem  – naudas prēmiju un individuālu meistarklasi. Tāpat šogad vienu no uzvarētājiem gaida izcilā diriģenta Ekharta Vicika (Vācija) meistarklase. 

Labdarības fonds VIVAT Future sniegs tiešu atbalstu talantīgiem mūziķiem un izpildītājiem, kuriem ir nepieciešams finanšu atbalsts mūzikas instrumentu iegādei vai meistarklašu apmaksai. Kopā 2020. un2021.gada konkursa laureātiem fonds VIVAT Future piešķīris stipendijas 24013 eiro apjomā.

Tradicionāli viens no konkursa “Ineses Galantes talanti” vokālistiem iegūs unikālu iespēju – tiesības pretendēt uz Zviedrijas labdarības fonds Anders Wall Foundation grantu, kas katru gadu tiek piešķirts jaunajiem vokālistiem. 

Ineses Galantes fonda partneris – Luxury Motors Latvia – sarūpēja vienam no konkursa laureatiem īpašu balvu – Maserati brauciens uz nedēļas nogali. Т/c SPICE uzdāvinās diviem uzvarētājiem dāvanu kārtes 50 EUR vērtībā. Tāpat konkursa finālisti saņems žurnāla OK! abonementus no izdevniecības Rīgas Viļņi un raidlaiku radio Baltkom intervijai ar konkursa uzvarētājiem no holdinga Mix Media Group.

Līdztekus naudas balvām un stipendijām konkursa laureāti iegūst nenovērtējamu iespēju piedalīties svarīgos kultūras pasākumos, ko organizē Ineses Galantes fonds un tā partneri. Augustā jaunie talanti uzstājās vienā no vasaras visgrandiozākajiem muzikālajiem notikumiem – festivālā “THE BEST OF Summertime – aicina Inese Galante”, tagad gatavojas piedalīties ikgadējā koncertā “Ziemassvētku prelūdija”, kas 17.decembrī notiks Rīgas Doma baznīcā

IViens no izcilākajiem bārmeņiem pasaulē G.Manfredi uzstāsies Rīgā

Ceturtdien, 11. februārī, Rīgā bārā XIII uzstāsies viens no pasaulē izcilākajiem bārmeņiem Gabriele Manfredi. Rīdziniekiem viņš piedāvās baudīšanai inovatīvu kokteiļu karti un iepazīstinās ar kokteiļu kultūras tendencēm.

Gabriele Manfredi_1

Gabriele Manfredi savu titulu ieguva, vairākus gadus strādājot 3. labākajā bārā pasaulē Nightjar. Šobrīd viņš ir pārgājis uz tā paša uzņēmuma jaunatvērto bāru Londonā – Oriole, kuru Financial Times jau slavē par kokteiļiem, kas apžilbina acis un satriec garšu kārpiņas.

Gabriele Manfredi_2

Manfredi vizīti Rīgā organizē XIII. Organizatori atzīst, ka Gabriele Manfredi ir ļoti talantīgs un inovatīvs bārmenis, un viņa pieeja kā dzērienu pagatavošanā tā pasniegšanā ir neatkārtojama.

Gabriele Manfredi_3

Redzēt Manfredi darbībā varēs ceturtdien, 11. februārī, bārā XIII Strēlnieku ielā 1a. Lai pēc iespējas vairāk interesantu varētu nobaudīt viņa kokteiļus, rezervēt galdiņu ir iespējams tikai uz 2h šādos laikos: no 17:00 līdz 19:00, no 19:00 līdz 21:00, no 21:00 līdz 23:00 un no 23:00 – 01:00.

 

Rezervācijas tiek pieņemtas līdz 10. februārim, sūtot pieteikumu uz info@bar13.lv vai zvanot + 371 2676 1313.

Itāļu modes Meka Tavā zeķu atvilktnē!

Donna B.C., specializētā zeķbikšu, zeķu un veļas veikala pirmsākumi Latvijā meklējami vairāk nekā pirms 25 gadiem. Tajā laikā Latvijā itāļu produkcija bija ārkārtīgs retums. Rodoties vēlmei ievest šīs valsts burvību, gaumi, stilu un smalkuma izjūtu arī Latvijā, Itālijas šarms turpina apburt Latvijas sievietes arī šodien. ”Donna B.C. ir Itālijā ražotu zeķbikšu zīmols, un mums ir bijusi vienreizēja iespēja nosaukt savus veikalus tieši šo ražotāju preču zīmes vārdā, izveidojot veikalu tīklu Latvijā,’’ stāsta Donna B.C. pārdošanas speciāliste Aļona Vavilova.

Zeķbikses un apakšveļa – tikai sieviešu pasaule?

Lai arī cik ironiski šķistu, tieši vairums apakšveļas, zeķbikšu un citu it kā sievietēm orientētu produktu ražotāji un modelētāji ir tieši vīrieši. Itālijā, Francijā arī Spānijā reti var sastapt sievieti zeķbikšu un veļas pasaulē. ‘’Donna B.C. zīmola ražotāji 1960. gados nodibināja kompāniju, ko nosauca par Calze B.C. Būtiski pieminēt, ka B.C. ir divu atsevišķi ģimeņu, vīriešu uzvārdu Bensi un Cavazzini pirmie burti,’’ stāsta Aļona.

Taču paliekot pie tā, ka zeķbikses un apakšveļa lielā mērā ir sieviešu pasaule, tieši ar šīm apģērba detaļām ir iespējams pilnībā mainīt sievietes sajūtas un attieksmi. ‘’šī reizēm ne tik pamanāmā apģērba daļa sniedz sievietei pārliecību un paaugstina pašapziņu. Ar zeķbiksēm iespējams mainīt savu tēlu, piemēram, izvēloties ko nemanāmu vai tieši pretēji – izceļot, izvēloties krāsainas zeķbikses vai ar smalkiem rakstiem. šobrīd ļoti aktuāli ir akcentēt apavus, izvēloties skaistas īsās zeķītes ar mežģīnēm vai smalku rakstu, ’’ viņa uzsver.

Kā veikt pareizo izvēli?

Nereti, izvēloties sev zeķbikses, sievietes nepietiekami pievērš uzmanību tieši detaļām. Bieži vien veikalu plauktos tiek paķerts pirmais, kas gadās pa rokai vai arī šim ir atlaide. ‘’Mums svarīgs ir sievietes komforts, jo ticam, ka mēs tirgojam nevis vienkārši zeķbikses, bet gan sajūtas un risinājumu,‘’ Aļona turpina, ‘’ir grūti noteikt precīzu skaitu, bet, regulāri strādājot ar klientiem, ir novērots, ka sievietes pārsvarā nezina, ko precīzi vēlas iegādāties. Tāpēc mūsu pārdevējiem ir svarīgi izzināt katra klienta vēlmes, lai nonāktu līdz tam galvenajam risinājumam. Izvēloties zeķbikses, es ieteiktu sākt ar nolūku – kādam dzīves brīdim tās ir nepieciešamas. Pēc tam svarīgi ir noskaidrot vajadzīgo krāsu, izmēru un, protams, blīvumu jeb DEN.’’

Maģiskais DEN un citi svarīgi aspekti, kam pievērts uzmanību

DEN jeb no franču valodas Denier (/ˈdɛnjər/) ir mērvienība, kas apzīmē šķiedras lineāru masas blīvumu, kur masa tiek mērīta gramos uz 9000 metriem. (denier=1g/9000 m). Vienkāršiem vārdiem sakot, DEN ir diega svars. Un zeķbiksēm tas apzīmē to, cik blīvi tās ir adītas. Jo mazāks DEN skaitlis, jo caurspīdīgākas un plānākas ir zeķbikses, jo skaitlis ir lielāks – tās ir blīvākas un ne tik caurspīdīgas.

Aļona stāsta: ‘’Donna B.C. saviem klientiem piedāvā plašāko izvēli ikdienas zeķbiksēm, zeķītēm, zeķēm ar nemainīgi augstu kvalitāti, kas 100% ražotas Itālijā,’’ viņa turpina, ‘’Donna B.C. sortimentā var atrast plaša DEN spektra zeķbikses: 8 den – 12 den ir īpaši plānas un izturīgas zeķbikses ar make-up efektu. 15 den – 20 den vairāk ikdienas zeķbikses, īpaši elastīgas ar nelielu spīdumu vai arī matētas. 40 den zeķbikses ir ar pakāpenisku vai vienmērīgu kompresiju. 50 den ir mikrošķiedras zeķbikses, matētas un ļoti samtainas, savukārt 70 den būs blīvas, puscaurspīdīgas ar kompresiju visā garumā, bet 120 den – blīvas, matētas un necaurspīdīgas, ar 3D vijuma tehnoloģiju, kas nodrošina siltumu un aizsardzību pret vēju.’’

Nereti sievietes nemaz neaizdomājas par to, cik būtisks ir zeķbikšu sastāvs, taču veikalā uz jogurta iepakojuma sastāva aprakstu skatīsies uzmanīgi. Ja ir vēlme, lai zeķbikses kalpo ilgi, ir kvalitatīvas, tad uzmanību vajadzētu pievērst arī tik vien niecīgai mazai detaļai – kādi materiāli un tehnoloģija ir izmantota ražošanā. ‘’Zeķbikses sastāv no LYCRA diega, kam, savukārt, apkārt ir apausts neilona diegs. LYCRA diegs sastāvā ir elastāns un neilona diegā – poliesters. Jo vairāk elastāna ir sastāvā, jo zeķbikses ciešāk pieguļ kājām un mazina iespējamību tās ātri vien saplēst,’’ uzsver Aļona turpinot, ‘’mūsdienās ir ļoti izplatīts mīts, ka plānākas zeķbikses ir neizturīgas. Izrādās, ka 8 den zeķbikses var būt pat izturīgākas nekā 20 den, tieši pievēršot uzmanību elastāna daudzumam sastāvā. Uz iepakojumiem vienmēr ir norādīta informācija, kas ir ļoti svarīga, kā arī tas apliecina zeķbikšu kvalitāti. LYCRA ir zīmols, ko var izmantot tikai un vienīgi iegūstot atbilstošu sertifikāciju.’’

Kā zināt savu perfekto zeķbikšu izmēru?
Kad izprasts, kāda DEN jeb blīvuma zeķbikses sieviete vēlas, ir ļoti svarīgi izvēlēties atbilstošu zeķbikšu izmēru. Iespējams, vairums sieviešu ir jutušas diskomfortu mirklī, kad tiek vilktas tikko nopirktās zeķbikses un tās saplīst… Vai arī – tās slīd nost. Aļona informē: ‘’Neskatoties uz to, ka mūsu ieradumiem ir liels spēks, ir jāņem vēra, ka ražotājiem izmēra standarti var atšķirties. Tāpēc vienmēr vajadzētu izpētīt izmēru skalu, kas ir norādīta iepakojuma otrā pusē. Mēs veikalā piedāvājam iespēju nomērīt gurnu apkārtmēru, lai pēc iespējas precīzāk noteiktu klientiem atbilstošāko zeķbikšu izmēru.

Kad viss ir skaidrs, atliek vien piemeklēt krāsu!
Vai varbūt ar to tomēr jāsāk? Taču skaidrs ir viens – krāsai ir ļoti liela nozīme, jo izvēles brīdī ir jāņem vērā daudz specifisku nianšu – apģērbs, apavi, tematika, noskaņa, gadalaiks un modes tendence.

Kā viens no piemēriem, ko nebūtu ieteicams kombinēt – tumšāka toņa zeķbikses ar gaišu kleitu, tādēļ līdzīga situācija varētu rasties, ja sieviete izvēlēsies pārāk blīvas zeķbikses savienojumā ar plānu kleitu. Ja ir iecerēts vilkt kleitiņu bez piedurknēm, tad ieteicams izvēlēties zeķbikses atbilstoši roku ādas tonim, tādēļ, lai kopējais tēls būtu sabalansēts. ‘’Lai rokas bālums netiktu izcelts uz, piemēram, tumši brūnu kāju toņa, kas nebūt neizskatītos arī gaumīgi un dabīgi,’’ atzīst Aļona.

Melnas krāsas zeķbikses vienmēr izskatās eleganti un kājas vizuāli padara slaidākas. šobrīd ļoti aktuālas ir tumši pelēkas vai tumši zilas zeķbikses. Tās mūsu veikalos pieejamas gan caurspīdīgas, gan blīvas un matētas. šādas krāsas toņus iesakām arī izvelēties, ja ir nelielas kāju vai vēnu problēmas, ko ir vēlēšanās paslēpt no citu acīm, ‘’ Aļona uzsver, ka ‘’atbilstoši apģērbam izvēlētas zeķbikses, izcels jūsu gaumi un stila izjūtu.’’

 

Donna B.C. veikali atrodami Rīgā, Jūrmalā, Kauguros, Liepājā, Ventspilī, Kuldīgā, Valmierā un Saldū.

Vairāk informācijas www.donnabc.lv

vai Facebook lapā www.facebok.com/DonnaBCLatvia

Lai vienmēr ir augstā stila lidojums ekonomiskajā klasē!

Rakstu sagatavoja Anete Jaunzeme

Itāļu liellopu gaļas zupa ar makaroniem, desu un mocarello

Itāļu liellopu gaļas zupa ar makaroniem, desu un mocarello

3addc3d6c16c70e360776e359c84266c-660x330

Sastāvdaļas:

makaroni 200 g
Sviests 45g
Augu eļļa 1 tējkarote
Sīpoli 0.5 gab.
2 ķiploku daivas.
500 g liellopu maltas gaļas
Buljons 2 ēdamkarotes
Malti melnie pipari 0,5 tējk.
Kūpinātas desiņas 2 gab.
Liellopu gaļas buljons 480 ml
Tomātu mērce 120 g
Lauru lapas 2 ēdamk.
Žāvēts baziliks 2 ēdamk.
Biezpiens 450g
Sāls pēc garšas
Mocarella 240g

Pagatavošana:

Pagatavot makaronus saskaņā ar lietošanas norādījumiem, līdz al dente stāvoklim. Izkausēt 30 gramus sviesta ar nelielu daudzumu augu eļļas katliņā. Pievienot smalki sagrieztu sīpolu. Sautē, palaikam apmaisot, apmēram 2 minūtes. Pievieno sasmalcinātus ķiplokus un sautē, maisot, 2 minūtes. Pievienot liellopu malto gaļu. Samaisa un pievieno buljonu un piparus. Samaisa. Pievienot sasmalcinātu kūpinātu desiņu, gaļas buljonu un tomātu mērci. Maisīt, uzkarsēt līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienot atlikušo eļļu, uzlikt vāku un vārīt 10 minūtes. Pievienot makaronus.
Samaisīt, uzlikt vāku un vārīt vēl 3 minūtes. Pievienot lauru lapu un baziliku. Samaisīt, izlikt vāku un vārīt vēl 5 minūtes. Pievienot biezpienu. Samaisīt un vārīt vēl 4 minūtes. Pievienot sāli un piparus pēc garšas. Apkaisa ar rīvētu mocarellas sieru. Samaisīt, noņem no uguns un ļauj nostāvēties 5 minūtes.

Itāļu grupa “Maneskin” komentē “Citu zēnu” uzstāšanos Eirovīzijā (+VIDEO)

2021. gada Eirovīzijas dziesmu konkursa uzvarētāji, itāļu grupa “Maneskin” intervijā Latvijas Televīzijai komentē grupas “Citi Zēni” uzstāšanos Eirovīzijā.

Uz jautājumu, vai grupa redzēja “Citu zēnu” uzstāšanos Eirovīzijā, dziesmu par “gaļas vietā es ēdu salātus un…”, grupas basģitāriste izsaucās: “Mincīti!” “Ikoniski!”

Grupas solists Daniamo Dāvids atzina, ka arī viņu Eirovīzijas dziesma itāļu valodā “Zitti e Buoni” tikusi cenzēta. 

Video

https://fb.watch/dD1DIMzugo/

Grupa uzskata, ka vārdu cenzēšana šajā konkursā ir pilnīgi nevajadzīga!

“Pirmkārt, puse publikas nemaz nesapratīs, jo mēs runājam dažādās valodās. uzskatu, ka lamāšanās ir daļa no ikdienas valodas. tas Ir normāli dažreiz lamāties! Daži vārdi palīdz paust kopējo domu ar spēku,” koemntē grupas bundzinieks.

Itāļu deserts „Semifreddo”: Lielisks papildinājums desertu krājumiem

Kas gan var būt labāks par gardu desertu siltā dienā? Vēl jo vairāk, ja tas ir viegli pagatavojams? Pievērs uzmanību semifreddo – klasiskam itāļu desertam. Šādi sauc saldos ēdienus, kuru sastāvā ir saldais krējums, saldējums un putots krēms. Tiem ir dažādas garšas, bet šoreiz mēs izvēlamies banānu.

Sastāvdaļas: 300 ml saldā krējuma (35%), 6 olu dzeltenumi, 3 banāni, 4 ēdamkarotes salda sarkanvīna, viena citrona sula, 100 g smalka brūnā cukura.

Pagatavošana

Karstumizturīgā traukā sajauc kopā olu dzeltenumus, vīnu un cukuru. Liec to ūdens peldē un maisi, kamēr izveidojas biezas putas. Šis process aizņems aptuveni 6-8 minūtes. Pēc tam ļauj masai pilnībā atdzist.

Tikmēr notīri banānus, smalki sagriez, pārliec blenderī un pievieno citrona sulu. Blendē, kamēr izveidosies vienmērīga masa.

Saldo krējumu uzkul līdz gaisīgai masai, pievieno banānu biezeni un atdzisušo olu dzeltenumu un vīna masu. Visu kārtīgi samaisi.

Masu pārliec speciālās formiņās vai plastmasas traukā un liec saldētavā uz 40-50 minūtēm.

Deserts gatavs! Pasniedz to, pārlejot ar siltu šokolādi, izrotā ar ogām, augļiem vai mandeļu skaidiņām.

Lai labi garšo!

 

Avots: Takprosto.cc

Itālija plāno noteikt karantīnu miljoniem cilvēku ap Milānu un Venēciju!

Itālija gatavojas noteikt karantīnu vairāk nekā desmit miljoniem cilvēku ap valsts finanšu galvaspilsētu Milānu un tūrisma centru Venēciju, lai ierobežotu jaunā koronavīrusa izplatību.

Laikraksts “Corriere Della Sera” un citi mediji sestdien vēsta, ka līdz 3.aprīlim ievērojami tiks ierobežota kustība starp šo reģionu un pārējo valsts teritoriju.

Pagaidām nav skaidrs, kad šis plāns tiks īstenots. “Corriere Della Sera” vēsta, ka tas ir “neizbēgams”, un tie, kas nepakļausies, var tikt ieslodzīti cietumā.

Itālijā jaunā koronavīrusa gadījumu skaits piektdien pieauga līdz 5883, bet mirušo skaits no tā izraisītās slimības “Covid-19” sasniedzis 233.

Milānā dzīvo gandrīz 1,4 miljoni cilvēku, savukārt visā Lombardijas reģionā – 10 miljoni. Tas ir Itālijas turīgākais reģions.

Valdības karantīnas plānā iekļautas arī Veneto reģiona daļas ap Venēciju un Parma Emīlijā-Romanjā un Rimini. Šajās trīs pilsētās dzīvo apmēram 540 tūkstoši cilvēku.

Mēnesi ilgs aizliegums iebraukt tādās pilsētās kā Venēcija var nodarīt smagu kaitējumu valsts tūrisma industrijai, kas jau piedzīvo grūtus laikus.

Valdības plānā paredzēts ieteikt cilvēkiem palikt mājās, cik vien iespējams ilgi. Tiks slēgti visi naktsklubi, peldbaseini un sporta centri. Bāri un restorāni paliks atvērti, tomēr tiem būs jānodrošina, ka viesi sēž vismaz metru attālumā viens no otra.

Iekļūšana karantīnas zonās būs atļauta tikai “nopietnu iemeslu dēļ”. Karantīnas noteikumu pārkāpēji tiks pakļauti soda naudām un līdz trīs mēnešus ilgam cietumsodam.

Pēdējo divu nedēļu laikā Itālija ir noteikusi karantīnas “sarkano zonu” 11 ciematos, kuros kopā dzīvo 50 000 cilvēku. Tika paredzēts, ka valdība sestdien paplašinās šo karantīnas rajonu, tomēr Itālijas mediji neprognozēja, ka karantīna varētu aptvert vairāk nekā desmit miljonus cilvēku un faktiski izolēt Venēciju un Milānu.

Sanāksmē vēlā sestdienas vakarā valdības ministri arī nolēma aicināt atgriezties darbā pensionētus ārstus.

Vīruss jau izplatījies uz 22 Itālijas reģioniem un pirmie nāves gadījumi fiksēti arī valsts medicīniski sliktāk sagatavotajos dienvidos.

Autors: nozare.lv

 

Itālijā koronavīrusa dēļ līdz marta vidum slēdz visas mācību iestādes

Itālija, cenšoties ierobežot jaunā koronavīrusa izplatību, no ceturtdienas līdz 15.martam slēdz visas skolas un universitātes, trešdien paziņojušas varasiestādes.

“Valdībai tas nebija viegls lēmums,” preses konferencē atzina izglītības ministre Lučija Adzolīna.

Savukārt premjerministrs Džuzepe Konte norādīja, ka tas ir viens no valdības pasākumiem, lai panāktu tiešu vīrusa savaldīšanu vai vismaz palēninātu tā izplatību.

Itālijā skolēnu skaits, neskaitot universitāšu studentus, sasniedz 7,6 miljonus.

Tikmēr Civilās aizsardzības pārvalde brīdi pirms valdības paziņojuma informēja, ka ar “Covid-19” inficēto skaits sasniedzis 3089 cilvēkus, bet no slimības mirušo skaits – 107, tas ir, aptuveni 3,5% no inficētajiem.

Savukārt 276 saslimušie ir atlabuši.

Slimnīcās atrodas 1641 pacienti, no tiem 295 intensīvās terapijas nodaļās. Savukārt 1065 inficētie, kam slimības simptomi ir vāji vai vispār nav novērojami, atrodas karantīnā pašu mājās.

Autors: nozare.lv
05.04.2020.

Itālijā cep koronavīrusam līdzīgas kūciņas. Joks vai necieņa? (+VIDEO)

Kaut arī Itālija ir tā Eiropas valsts, kur konstatēts visvairāk saslimšanas gadījumu ar koronavīrusu, tas nav atņēmis itāļiem humora izjūtu. Piemēram, kāda konditoreja izdomājusi cept kūciņas, kas izskatās pēc #COVID19.

Video

https://www.facebook.com/ltvzinas/videos/2933269093417483/

Autors: LTV Ziņu Dienests