Ļoti efektīva recepte no manas vecmāmiņas. Liekas – kur nu vēl vienkāršāk, bet efekts iespaidīgs.
Krūzītē liec:
Aplej ar karstu ūdeni, samaisi un izdzer. Un ātri zem segas. No rīta no saaukstēšanās nebūs ne miņas.
Pirmkārt, šī diēta paredz pakāpenisku (par 10 – 20 – 30 %) kaloriju daudzumu samazinājumu uzturā, atkarībā no tauku sadedzināšanas procesa. Pakāpeniski veicot uztura daudzuma samazināšanu, jums ir jākontrolē savs ķermeņa svars un tauku kroku biezums. Ja būs tendence tauku kroku biezumam samazināties un kristies svarā pa 1 – 3 kg mēnesī, tad varēs uzskatīt, ka viss ir kārtībā.
Maziniet uzturā, pirmkārt, ātros ogļhidrātus un dzīvnieku izcelsmes taukus – šos pārtikas komponentus būtu vēlams izslēgt vispār. Ja ar to nebūs pietiekami, tad turpiniet samazināt uzņemto ogļhidrātu un tauku daudzumu.
Atcerieties, ka „kaltēšanas” diētai ir jābūt sabalansētai. Jums ir nepieciešams uzņemt aptuveni 10 % augu tauku. Ēdiet treknas zivis, tās ir bagātas ar Omega-3 taukskābēm, kuras veicina reljefa veidošanos. Neizslēdziet ogļhidrātus pilnīgi (lēnos jeb sarežģītos), tiem ir jābūt ne mazāk par 40 %. Lēnos ogļhidrātus satur biezputras, miltu izstrādājumi no rupja maluma miltiem un rudziem, dārzeņi, rieksti un nesaldi augļi. Dzeriet papildus vitamīnu – minerālvielu kompleksu, jo vitamīnu trūkums organismā var novest pie muskuļu atrofijas.
Ēdiet bieži, 5-6 reizes diennaktī, nelielām porcijām. Neēdiet 2 stundas pirms un 1,5 stundas pēc treniņa, kā izņēmums ir aminoskābes un proteīna kokteiļi.
Uzņemiet pietiekami daudz proteīna. Aptuveni 60 % var uzņemt ar parasto pārtiku, pārējos 40 % – vēlams, ar speciālo uzturu sportistiem. Proteīns nomāc katabolisma procesus un aizsargā jūsu muskuļus, turklāt netraucē „kaltēšanas” procesam. Maksimāla rezultāta sasniegšanai papildus lietojiet sporta uztura kompleksu ķermeņa „kaltēšanai”.
Diēta paredz arī uzņemtā šķidruma kontroli. Tā kopējam daudzumam diennaktī ir jābūt ne mazāk par 2,5 litriem.
Prakse rāda, ka labus rezultātus var sasniegt tikai kombinējot diētas ar vingrošanu.
Lai paātrinātu „kaltēšanas” procesu, vēlams diētā iekļaut arī speciālo sporta uztura kompleksu.
Šajā diētā ir ieteicams izmantot sekojošos produktus:
liesu gaļu,
olas,
zivis,
beztauku piena produktus – kefīru, biezpienu, pienu;
biezputras – griķu, kviešu, auzu, kukurūzas u.c.;
pākšaugus – pupiņas, zirņus, pupas;
dārzeņus un augļus.
Lai izbaudītu relaksējošas procedūras, ne vienmēr ir jāizdod milzīgas naudas summas un izmisīgi jāieplāno noteikts laiks. Mūsu idejas ir vienkāršas, iedarbīgas un rosina palutināt visas piecas ķermeņa maņas. Ak jā, un tās liks tev sajusties kā dievietei!
1. Novieto guļamistabā smaržkociņus, kas vienmērīgi un nelielā intensitātē izdala citrusaugu aromātu. Piemēram, apelsīna ziedi satur vienu no senākajiem afrodīzijiem – neroli eļļu, kura iespaido un stimulē juteklismu.
2. Iegremdējies siltā, relaksējošā vannā un aizklāj acis – tas palīdzēs pilnībā fokusēties uz patīkamo sajūtu, ko rada ūdens pieskārieni ķermenim. Ierobežojot kādu no ķermeņa maņām, aktivizējas cita. Uzmanies: ja jūties miegaina, neizmanto acu masku – aizmigt vannā ir ne tikai nevēlami, bet arī bīstami!
3. No rīta ledusskapī ieliec bļodiņu ar vīnogām. Kad pēc nogurdinošas dienas atgriezīsies mājās, ar baudu apēd tās pa vienai. Atsvaidzinoši un garšīgi!
4. Nekādu spalgu modinātājpulksteņa zvanu! Nomaini riebīgo signālu pret kādu juteklisku dziesmu, kas tevī raisa patīkamas sajūtas. Tādējādi tu pamodīsies lēni un relaksēti. Labrīt!
5. Youtube mājas lapā sameklē videopamācību striptīza dejošanā. Taču apgūto velti nevis vīrietim, bet gan sev. Aizdedzini sveces, lēnām šūpo gurnus un izbaudi sava ķermeņa skaistumu, lieki neuztraucoties par to, ka kāds uz tevi skatīsies.
6. No rīta pēc ballītes neesi apmierināta ar spoguļattēlu? Iepriekšējā vakarā sagatavo ledusgabaliņus (piepildi formiņas ar kumelīšu vai piparmētru uzlējumu un ieliec saldētavā) un no rīta veic ar tiem sejas masāžu. Nu ko, izskaties jau daudz labāk, vai ne?
7. Dodies skriet! Tas tev ļaus izbaudīt ne tikai brīnišķīgo gadalaiku maiņu, bet arī iegūt superīgu pašsajūtu. Turklāt ikdienas 20 minūšu skrējiens manāmi uzlabos tavu fizisko formu!
8. Ja zini, ka gaidāmas vakariņas vienatnē, iepriecini sevi. Ātri pagatavojamu produktu vietā izmēģini kādu sarežģītāku recepti. Tā tu ne tikai gatavošanas procesā atbrīvosies no stresa, bet arī palutināsi savas garšas kārpiņas.
9. Nevēlies gatavot mājās? Ok, tad pamēģini vakariņot vietā, kur vēl nekad neesi bijusi. Varbūt ir vērts izmēģināt svaigēšanu? Tad dodies, piemēram, uz restorānu Raw Garden.
10. Ko darīt, ja pēc emociju pilnas dienas nepalīdz pat relaksējoša vanna? Kliedz! Zinātnieki ir izpētījuši, ka negatīvo emociju slāpēšana ir tikpat nevēlama kā stress. Kliedz kaut vai spilvenā, bet maksimāli skaļi.
11. Nofotografējies erotiskā fotosesijā tikai pašas priekam. Iemīli savu kailumu. Kad tev būs 80, bildes varēsi aplūkot ar lepnumu.
12. Vaksācija nav īpaši patīkama procedūra, taču pēc tās, nenoliedzami, ir seksīga sajūta. Lai pēc nepatīkamās procedūras šo sajūtu izbaudītu vēl vairāk, uzvelc zīda apakšveļu.
13. Ierīko mājās meditācijas stūrīti, kurš kalpos kā miera osta. Tev vajadzēs ērtu krēslu, vairākus spilvenus un maigu apgaismojumu. Šeit varēsi relaksēties, meditēt vai vienkārši palasīt labu grāmatu.
14. Nomaini plati! Ja dod priekšroku deju mūzikai, iegādājies klasiskās mūzikas ierakstus. Vivaldi Četri gadalaiki aizvedīs tevi citā realitātē un palīdzēs saskatīt pasaules skaistumu!
15. Pavadi brīvdienas ārpus pilsētas. Un atkal – mašīnas atslēgas atstāj mājās. Kopā ar draugiem izpēti vilcienu sarakstu un aidā, iepazīt Latviju.
16. Nomaini smaržas. Deguns ātri pierod pie noteikta aromāta, tāpēc jaunais tev palīdzēs justies citādi.
17. Ejot dušā vai vannā, uzpilini uz skausta pāris pilienus piparmētru eļļas. Katru reizi, kad pakustināsi galvu, sajutīsi tās stimulējošo un svaigo smaržu.
18. Beidzies ķermeņa skrubis? Pagatavo pati! No rīta tonusam izmanto medus un maltas kafijas maisījumu, bet, dodoties gulēt – dabisko linsēklu eļļas, kakao un cukura skrubi.
19. Mmm, svaigi uzlieta kafija smaržo tik dievīgi! Svaigā gaisā tās aromāts un garša būs vēl lieliskāka. Dodoties uz darbu, dienišķo kafijas devu nepērc pa ceļam, bet pagatavo mājās – paņem līdzi termokrūzē un izbaudi pastaigājoties.
20. Ja jūties nomākta, veic ķiķināšanas vingrojumu. Ja tā nosaukums vēl nav licis tev pasmaidīt, tad nostājies pie spoguļa un sāc smieties. Pēc pāris minūtēm piespiedu smieklu vietā nāks īstie.
21. Sāc rakstīt blogu. Tā ir vieta, kur vari pievērsties hobijam vai izsapņotajam darbam. Tev patīk interjera dizains? Tad dalies ar idejām un bildēm. Izmēģini tādas blogu vietnes kā blogger.com vai lv.wordpress.com.
22. Nepietiek līdzekļu pavārmākslas nodarbībām? Kāpēc gan neuzzināt interesantākās receptes bez maksas! Iedvesmojies, piemēram, no cetrassezonas.lv – te atradīsi visu par un ap ēdieniem.
23. Dažkārt pēc stresainas darba dienas tu nespēj atslābināties pat no mīļotā vīrieša pieskārieniem? Palūdz, lai viņš tev pamasē pēdas. Stimulēdams tajās esošos jutīgos punktus, viņš tevī atmodinās interesi.
Teksts: Anda Jansone, Jessica Knoll.
Pārmaiņas bieži kļūst par pamatu skumjām un bezcerībai. Lai tevi nepārņemtu depresija, uzzini 6 produktu sarakstu labam garastāvoklim.
Rudens – slikta garastāvokļa un sliktu laika apstākļu laiks. Lai izvairītos no sliktām domām un tajā pašā laikā nepieņemtos svarā, izvēlies “optimistiskos ”produktus un, lai skumjas paiet tev garām.
Produkti labam garastāvoklim:
1. Banāni. Banāni satur barojošas vielas – kāliju, magniju, B grupas vitamīnus, kuri uzlabo garastāvokli. Sastāvā esošais aminoskābes triptofāns piedalās serotīna, laimes hormona izstrādē.
2. Citrusaugi. Jūties nomākta un uzskrūvēta līdz galējībai? Dienas laikā apēd divus apelsīnus, tas tev palīdzēs sakārtot nervus. Citrusaugi ir bagāti ar C vitamīnu – lielisku antidepresantu.
3. Auzu pārslas un griķi. Satur saliktos ogļhidrātus, kuri normalizē cukura līmeni asinīs un neizbēgami noved līdz optimismam.
4. Rieksti. Bagāti ar Omega3 taukskābēm, kuras atbild par labu garastāvokli, atmiņu, uzmanības koncentrāciju. Bet viņu trūkums var izsaukt depresiju.
5. Olbaltumvielas. Olbaltumvielu trūkums slikti atsaucas uz organisma kopējo pašsajūtu un izraisa apātiju. Lai no tā izvairītos, izvēlies gaļu, olas, zivis , biezpienu, riekstus, pākšaugus.
6. Svaigi dārzeņi. Dārzeņi ir bagāti ar follijskābi, dzelzi, B grupas vitamīniem, kuri attīra organismu un dod enerģiju visai dienai.
Produkti, kuri var izsaukt skumjas.
1. Saldumi. Daudzi mēdz uzskatīt, ka šokolādes un cepumi uzlabo garastāvokli, bet viss ir labs ar mēru: pēc strauja cukura līmeņa kāpuma asinīs seko straujš kritums. Tu taču esi ievērojusi, ka pēc tukšā dūšā apēstās konfektes gribas ēst vēl vairāk? Bet bada sajūta ir viens no slikta garastāvokļa iemesliem. Ja tu nevari atteikties no saldumiem, uzzini, kādi 4 produkti, nekaitējot tavam garastāvoklim palīdzēs viņus aizstāt.
2. Kafija un tonizējošie dzērieni. Tie darbojas tieši tāpat: uzlabo garastāvokli, bet tikai uz īsu brīdi, un pēc tam sākas lejupslīde. Tonizējošie dzērieni iedragā organisma rezerves, kas var izjaukt enerģētisko bilanci. Aizstāt šos tava garastāvokļa ienaidniekus var mate un puer tēja.
Šovakar no 18:00 līdz 20:00 Eduarda Smiļģa teātra muzeja dārzā notiks performance “Urbānā pasaka”, ar ko arī tiks atklāts starptautiskais laikmetīgās skatuves mākslas festivāls “Dirty Drama IV”.
Performanci “Urbānā pasaka” veido festivāla “Dirty Drama” dalībnieki no Čehijas, Nīderlandes, Spānijas un Latvijas. Viņiem dotas trīs dienas intensīvam radošam darbam, lai 2. augusta vakarā apmeklētājiem rādītu, stāstītu vai spēlētu savu pasaku par pilsētu. Performance aptvers visu Eduarda Smiļģa teātra muzeja dārza teritoriju un apmeklētāji var ierasties jebkurā laikā, lai to piedzīvotu. Ieeja performancē ir bez maksas.
“Urbānā pasaka” ir viens no festivāla “Dirty Drama IV” pasākumiem. Vēl festivālā no 3. līdz 5. augustam būs ārzemju un vietējo teātra mākslinieku izrādes, igauņu mākslinieču Epp Kubu un Flo Kasearu performance “HOLY HIGH-TECH” Rīgas Centrāltirgū 4. augustā, kā arī dramaturgu cīņas 5. augustā.
Mūziķis Eds Šīrans un princis Harijs nofilmējušies kopīgā klipā – par godu Vispasaules psiholoģiskās veselības dienai.
Šajā smieklīgajā video Eds gatavojas apciemot Lielbritānijas karalienes Elizabetes II mazdēlu. Kamēr vizāžiste saved kārtībā Eda bārdu, viņš izstāsta par plāniem, kurus iecerējis realizēt kopā ar princi Hariju. “Es patiešām šodien esmu uztraukts. Es gatavojos filmēties kopā ar princi Hariju. Viņš ar mani sazinājās un apsprieda kopīgu darbu pie kāda labdarības projekta, kas solās būt ļoti labs. Es ļoti sen esmu prinča Harija fans… no attāluma,” – teica Eds. Mūziķis devās ciemos pie Saseksas hercoga, viņš piezvanīja pie durvīm un tās atvēra viņam princis Harijs! Abi vīrieši, kuriem ir rudi mati, draudzīgi sasveicinājās. “Gandrīz tas pats, kas spogulī skatīties,” – ieraudzījis Edu, pajokojis princis Harijs.
Harijs uzacināja Edu uz savu viesistabu un paskaidroja, ka patiešām uztraucas par daudzu cilvēku psiholoģisko noskaņojumu. Eds piekritis Harijam un paziņoja, ka arī nav vienaldzīgs pret šo tēmu. Eds atklāja, ka plāno sarakstīt dziesmu, kas atbalstītu šos cilvēkus grūtā brīdī.
“Es vienkārši jūtu, ka ir pienācis īstais laiks, kad mēs varētu piecelties un pateikt: “Mēs vairs negribam “izturēt”. Mēs, rudie, ar to esam gatavi cīnīties!” – teicis Eds.
Harijs savā un Meganas Instagram kontā dalijās ar īsu video no abu sarunas. “Nevajag mocīties vientulībā – izstāsti, kā tu jūties, pajautā citiem, kā viņi risina savas problēmas, uzklausi padomus. Esi gatavs palīdzēt, kad tas ir nepieciešams, un zini, ka mēs esam vienoti,” – tā pie video parakstījies Harijs.
Video
Autors: Dieviete.lv
Dziedātājs Eds Šīrans un ukraiņu grupa “Antytila” izdevuši kopīgu skaņdarbu. Tā ir pārveidota dziesma no Eda jaunākā albuma. Tagad mūziķa dziesma ir dzirdama pavisam jaunās skaņās, tostarp ukraiņu valodā.
Dziesmas “2Step” videoklipā redzamas kadri no kara izplosītās Ukrainas.
Video
“Eda piedāvājums sadarboties ir tieši tā patiesā atbalsta Ukrainai izpausme, ko Lielbritānijas iedzīvotāji izrāda šī kara laikā. Miljoniem cilvēku ne tikai vārdos, bet arī konkrētās darbībās parāda, kā ir patiesi iestāties par saviem principiem, demokrātiju un brīvību, un aizstāvēt tos, kuriem tas patiešām ir vajadzīgs. Šķiet, ka tā ir parasta dziesma, bet cik tā ir simboliska,” sacīja grupas solists Topoli.
Mūziķis stāstīja, ka apstākļos, kādos atradās grupas dalībnieki, bija diezgan grūti ierakstīt šo simbolisko dziesmu. Ierakstu studija, kurā grupa parasti ierakstīja savas dziesmas, atradās krievu karavīru okupācijā, bet pateicoties draugam un līdzautoram, daudzu dziesmu aranžētājam Maksimam Sivolapam, mūziķi atrada iespēju ierakstīt dziesmu.
Mūziķis Eds Šīrans pagājušajā gadā piedzīvojis depresiju, jo viņa sievai tika diagnosticēts audzējs un viņa draugs Džamals Edvardss negaidīti nomira no sirdslēkmes vien 31 gada vecumā!
Eda sieva Čerija Sīborna uzzinājusi, ka viņai ir audzējs grūtniecības laikā ar abu otro bērnu. Dziedātājs saviem faniem darīja zināmu, ka ārstēšana iespējama tikai pēc dzemdībām… Tobrīd zvaigzne katru dienu atradās tiesā, jo viņam draudēja tiesvedība par autortiesībām, kas kalpoja par vēl vienu iemeslu depresijai.
Šo notikumu postošā ietekme “izmainīja manu dzīvi, manu garīgo veselību un galu galā to, kā es skatījos uz mūziku”, Eds situāciju komentēja savā “Instagram” profilā.
Lai tiktu galā ar savu mentālo veselību, viņš atteicās no simtiem dziesmu, kuras bija sarakstījis savam gaidāmajam sestajam albumam.
Video
Pāris pagājušā gada maijā sagaidīja savu otro meitu, bet dziedātājs nesniedza jaunāko informāciju par sievas veselību.
Edvardss, kurš ir Eda draugs, pēkšņi nomira no sirdslēkmes pēc kokaīna un alkohola lietošanas. Neilgi pirms šī notikuma dziedātājs saskārās ar trīs nedēļu ilgu autortiesību prāvu saistībā ar apgalvojumiem par plaģiātismu par savu hitu – “Shape Of You”. Zināms, ka Eds uzvarēja un dziesmas, dziedātājs un viņa līdzautors no grupas “Snow Patrol” Džonijs Makdeids atklāja, ka šī lieta radījusi milzīgu stresu.
Eds, lai mazinātu spriedzi ir sācis rakstīt dziesmas un faniem atklāja, ka šīs depresīvās sajūtas varētu pielīdzināt slīkšanai.
“Es rakstīju, nedomājot par to, kādas būs dziesmas, es vienkārši uzrakstīju visu. Un nedaudz vairāk nekā nedēļas laikā es aizvietoju desmitgades darbu ar savām dziļākajām, tumšākajām domām. Pirmo reizi es nemēģinu izveidot albumu, kas patiks cilvēkiem, es tikai izliku visu godīgi un patiesi, ņemot vērā to, kur es esmu savā pieaugušo dzīvē,” faniem atklāja dziedātājs.
Albumu paredzēts izdot 5. maijā.
Lai organismā izstrādātos testosterons, ir nepieciešams uzņemt pietiekami lielu daudzumu magnija, kalcija un cinka, kā arī B,C,D un E vitamīnu. Tieši tāpēc portāls „Lifehacker” iesaka pagatavot mazliet neierastu dārzeņu omleti.
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
Liec sildīties pannu uz vidējas uguns un izkausē tajā kokosriekstu eļļu. Liec virsū kubiņos sagrieztus kartupeļus, sīpolus, piparu un sasmalcināto ķiploku. Kārtīgi visu apcep.
Kad kartupeļi jau mīksti, pievieno sagrieztas sēnes un spinātus. Kārtīgi samaisa un gatavo aptuveni 3-5 minūtes. Liek dārzeņus uz šķīvja.
Sajauc olas ar ūdeni, sakul, pievieno sāli un piparus un lej uz pannas. Uzmanīgi samaisa un ber virsū iepriekš sagatavotos dārzeņus. Gatavo aptuveni 10 minūtes, līdz omlete ir kārtīgi izcepusies.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Sastāvdaļas (1 porcija):
• 250 g garneļu
• 4 olas
• 200 g svaigu gurķu
• 100 g skābā krējuma
• 50 g majonēzes
• malti melnie pipari
• sāls
Pagatavošana:
Olas novāra cietas. Garneles atkausē un notecina lieko ūdeni. Gurķus nomizo. Olas un gurķus rupji sarīvē. Liek kārtām gurķus, olas un visbeidzot garneles. Uzbārsta garšvielas, pārlej ar skābā krējuma un majonēzes mērci.
Ir zināms, ka daudzas uzkodas ar nodomu ir veidotas tā, lai izraisītu atkarību. Čipsi, cepumi un tam līdzīgi produkti – apvienojot saldo un sāļo garšu, pievienojot garšas pastiprinātājus un citas papildvielas – tie rada vēlmi tos ēst un ēst vēl. Paņemot vienu cepumu pēc brīža redzat, ka visa paka jau nemanot apēsta! Vai tad tā nav? Tas nozīmē, ka pārtikas sastāvdaļas iedarbojas uz organismu, garšas kairinājums iedarbojas uz smadzenēm radot ražotājfirmām vajadzīgo atbildes reakciju – nepārtrauktu vēlmi kaut ko ēst, uzkost un našķēties, pat ja mūsu organismam tas absolūti nav nepieciešams un mums nav nekādas bada sajūtas. Kāpēc gan lai ēdiens nevarētu iedarboties tieši pretēji? Vai tad nevar iedarboties ar pārtiku uz organismu un smadzenēm tieši tādā veidā, lai pazeminātos vēlme uzkost? VAR! PATIKA TEKSTS no www.notievēt.90.lv
Vai tu esi dzirdējusi par ēdieniem, kas dedzina taukus? Kafija? Čili pipari? Zaļā tēja? Jogurts? Diemžēl tas ir pārspīlējums vai pat mīts.Atbilstoši Bostonas medicīnas centra speciālistu teiktajam, nav tādu ēdienu, kas dedzinātu taukus paši no sevis. Vienīgais patiesais veids kā dedzināt taukus ir ēst mazāk kaloriju, nekā tu patērē jeb sadedzini ikdienā.
Ikvienam ēdienam ir sava enerģētiskā vērtība. Katru dienu tavs ķermenis patērē konkrētu daudzumu enerģijas, kuras daudzums atšķiras atkarībā no tavām ķermeņa aprisēm un dienas aktivitātēm. Ja apēdīsi mazāk enerģijas, nekā iztērēsi, zaudēsi svaru – gluži tik vienkārši.
Baumas par “maģiskajiem” ēdieniem, kas apveltīti ar tauku dedzinošām īpašībām, ir stipri pārspīlētas. Ja tu ēdīsi ēdienus, kuri nav pārblīvēti ar kalorijām un mēneša beigās zaudēsi svaru, tehniski tos varēsi saukt par “tauku dedzinātājiem”, taču patiesībā tie paši par sevi neko nesadzina.Protams, arī ēdiena pārstrāde patērē enerģiju. Un ir pierādīts, ka olbaltumvielas patērē vairāk enerģijas, nekā ogļhidrāti un tauki, taču šī atšķirība ir salīdzinoši niecīga.
Apskatīsim dažus no izslavinātajiem pārtikas produktiem – “tauku dedzinātājiem” un noskaidrosim, kādas patiesībā ir to īpašības.
1. Kanēlis
Kanēļa uzņemšana spēj regulēt cukura vielmaiņu asinīs. Taču pētījumi lielākoties ir veikti uz trušiem un pašlaik trūkst skaidru
pierādījumu attiecībā uz cilvēkiem.
2. Čili pipari
Pētījumi liecina, ka kapsaicīnces, kas atrodams čilī piparos, var samazināt apetīti, palielināt sāta sajūtu un stimulēt tauku
pārstrādi. Tomēr čilī pipari vieni paši nesadedzinās lielu daudzumu kaloriju. Pētījumi ir balstīti uz pavisam nelielām izlasēm un tas nozīmē,ka tu visticamāk pat nepamanīsi atšķirību.
3. Selerija
Tu fiziski nemaz nespēsi apēst pietiekami daudz selerijas, lai vispār varētu sadedzināt vērā ņemamu tauku daudzumu. Taču selerija sastāvā 90% ir ūdens, kas nozīmē, ka kaloriju tajā ir maz, un selerijas ēšana var atturēt tevi no citiem kalorijām piesātinātiem ēdieniem. To gan ir vērts ņemt vērā.
4. Zaļā tēja
Tā var nedaudz palielināt tavu vielmaiņu, taču viena pati tēja neko citu bez ūdens izvadīšanas no organisma nepalīdzēs tauku
zaudēšanas misijā.
5. Jogurts
Tādu bezpiedevu jogurtu kā grieķu jogurta sastāvā ir daudz olbaltumvielu, kuru pārstrādē ķermenis patērē vairāk kalorijas, nekā pārstrādājot taukus vai ogļhidrātus. Tāpēc zināmā mērā olbaltumvielu produkti var palīdzēt dedzināt taukus.
6. Kafija
Kofeīns palielina stresa hormonu līmeni, kas patiešām dedzina taukus. Kā arī kofeīns samazina apetīti. Taču cilvēka ķermenim pret to ātri rodas noturība un efekti ar laiku zūd.
Autors: Dieviete.lv
Pirms došanās uz ballīti iestiprinies ar barojošām uzkodām. Tas palīdzēs izvairīties no pārmērīgas mielošanās ar tādiem neveselīgiem našķiem kā čipsi vai trekns siers. Protams, ja vien tu to vēlies.
Humuss jeb turku zirņu biezenis
Šī masa ir bagāta ar proteīniem un šķiedrvielām, kas palīdz mazināt izsalkumu. Apēd divas ēdamkarotes humusa kopā ar dārzeņiem vai pilngraudu maizes šķēli – tā tu uzņemsi vēl lielāku šķiedrvielu daudzumu.
Dārzeņu zupa
Porcija zupas nodrošina sātu divu iemeslu dēļ: 1) dārzeņos ir daudz šķiedrvielu, kas ilgāku laiku palīdz justies paēdušai; 2) šķidrums piepilda kuņģi, atstājot mazāk vietas neveselīgiem našķiem.
Mandeles
Tās satur proteīnu, šķiedrvielas un labos taukus, kas palēnina gremošanas procesu. Tas savukārt nozīmē, ka ilgāku laiku nejutīsi izsalkumu. Apēd nelielu sauju (apmēram 14) riekstu – tās ir aptuveni 100 kalorijas.
Grieķu jogurts ar zemu tauku saturu
Lai pārstrādātu proteīnu, kuņģim vajadzīgs ilgāks laiks, turklāt grieķu jogurtā tā ir divas reizes vairāk nekā parastajā.
Tumšā šokolāde
Pētījumi liecina, ka tikai daži gabaliņi tumšās šokolādes samazina vēlmi apēst kaut ko saldu vai sāļu. Turklāt šokolāde veicina labsajūtas hormona endorfīna izdalīšanos − tas nodrošina dabisku eiforiju, kas ļauj izvairīties no baudu sniedzošiem, taču neveselīgiem ēdieniem.
Popkorns
Varētu likties, ka popkorns tāda gaisa bumbiņa vien ir, taču patiesībā šie graudi ir kā mazas šķiedrvielu krātuvītes, kas nodrošina izteiktu sāta sajūtu. Vēl viens ieguvums: tā kā popkornā ir maz kaloriju, to bez sirdsapziņas pārmetumiem var ēst lielos daudzumos. Turklāt tas ļaus apmānīt prātu un vēlāk ēst mazāk.
Avots: Pitsburgas universitātes sportistu uztura daļas vadītāja un grāmatas Walk Your Butt Off (Rodale Books, 2013) līdzautore, sertificēta dietoloģe Leslija Bonsi; grāmatas S.A.S.S.! Yourself Slim (HarperOne, 2012) autore, sertificēta dietoloģe Sintija Sasa; grāmatas Eat Your Way to Sexy (Harlequin, 2011) autore, sertificēta dietoloģe Elizabete Somere; grāmatas The Portion Teller Plan (Three Rivers Press, 2006) autore, uztura zinātņu doktore, sertificēta dietoloģe Lisa Janga.
Teksts: Anie Daly.
Svētdien, 20. oktobrī, Tallinas ielas kvartālā esošajā Angārā norisināsies ēdiena svētki “AUGam” – lielākais augu ēdiena pasākums rudenī. Pasākums apmeklētājiem piedāvās iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi patīkamā atmosfērā, nesatraucoties par to, kādu ietekmi pārtikas izvēle atstāj uz apkārtējo vidi un dzīvniekiem.
Otrie ēdiena svētki “AUGam” notiks 20. oktobrī no pl. 12:00 līdz pl. 20:00 Tallinas ielas kvartālā esošajā pasākumu norises vietā Angārā (Tallinas iela 10, Rīga). 15 ēdinātāji un tirgotāji piedāvās dažāda veida maltītes – gan dažādu valstu tradicionālos ēdienus, gan kūkas un citus saldumus, gan ātrās uzkodas – tas viss bez dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tāpat pasākumā būs dārzeņu un ogu maiņas punkts, kurā jebkurš apmeklētājs ir aicināts atstāt sev lieku vai paņemt sev vajadzīgu kultūraugu. Svētki norisināsies visas dienas garumā un ieeja tajos būs bez maksas. Pasākums ir piemērots gan ģimenēm ar bērniem, gan mājdzīvnieku saimniekiem. Lielākā daļa ēdinātāju un tirgotāju būs apkurinātās iekštelpās, tāpēc apmeklētāji var nesatraukties par potenciāli nepatīkamiem laikapstākļiem.
Galerija
Dalībnieku vidū būs “Bao Bun”, kas septembra beigās atgriezās no “European Street Food Awards” fināla Zviedrijā ar sudraba medaļu kategorijā “labākā veģetārā maltīte”. Apmeklētājus iepriecinās arī tādi ēdinātāji kā pirmais vegāniska ēdiena treilera restorāns Latvijā “Vegstop”, kas pasniegs burgerus un vrapus, kafejnīca “MiiT”, kas gatavos specialty kafiju un vegānisku ielu ēdienu, uzņēmums “GLUTENFRĪ”, kas, rūpējoties par cilvēkiem ar glutēna nepanesamību, pasniegs bezglutēna konditorejas izstrādājumus. Visas dienas garumā šie un uzņēmumi “Nata Cafe”, “GustameChurros”, “Banananana”, konditorejas “Putni” un “Mierā”, pasniegs ēdienu, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes produktus. Savukārt ar ēdiena tirdzniecību nodarbosies “Zaļā maize”, veģetārās uztura skolas vadītājas Ditas Lases vadītais uzņēmums “Gardais”, kā arī īpaši viesi no Igaunijas – “HappyV”, kuri tirgos pastētes un desas, kas Igaunijā ieguvušas balvu kā “labākais vegāniskais produkts”.
“”AUGam” svētku koncepts jau pašā sākumā ietvēra ideju par sezonāliem pasākumiem, kas notiek vairākas reizes gadā. Augu valsts ēdiens galdā jāliek jebkurā laikā, ne tikai vasarā. Turklāt sezonas augļu un dārzeņu lietošana ir viens no videi draudzīgas ēšanas principiem. Oktobris ir bagātīgs periods pēc ražas novākšanas, tāpēc rudens pasākumā sagaidām, ka ēdinātāji iepriecinās apmeklētājus ar sezonai raksturīgiem ēdieniem,” skaidro Marta Turkupole, viena no pasākuma organizētājām. “Augu valsts ēdiena popularitāte katru gadu pieaug, un ēdiena svētki “AUGam” ir lieliska iespēja iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi vienuviet,” atgādina Marta.
Vasaras ēdiena svētki “AUGam”, kas bija pirmreizējs šāda koncepta pasākums, notika šī gada 20. jūlijā, kad pasākumā piedalījās 20 ēdināšanas uzņēmumu, to vidū “Terapija”, “Stockpot”, “Bhajan Cafe” un “Ramen Riga” ar Mārtiņu Sirmo priekšgalā. Pirmo pasākumu apmeklēja gandrīz 2000 cilvēku. Pēc rudens pasākuma nākamie svētki plānoti 2020. gada sākumā ziemas noskaņās.
Pasākumu rīko biedrība “AUGam”, kuras mērķis ir veicināt augu valsts uztura pieejamību un ilgtspēju, sadarbībā ar StreetFoodLatvia, kas ir Angāra saimnieki, un organizāciju “FreeRiga”. Plašāka informācija par festivālu un dalībniekiem ir pieejama pasākuma mājaslapā (www.augam.lv/svetki). Iespēja sekot jaunumiem rīkotāju Facebook un Instagram profilos.
Autors: AUGam
Foto: Niks Freimanis
14.10.2019.
Rudens vidū, 20. oktobrī, Tallinas ielas kvartālā esošajā Angārā atgriezīsies ēdiena svētki “AUGam” – lielākais augu ēdiena pasākums rudenī. Pasākumā gaidīti gan rīdzinieki, gan pilsētas viesi, lai mielotos ar sezonāliem gardumiem, kas draudzīgi videi un dzīvniekiem.
Otrie ēdiena svētki “AUGam” notiks svētdien, 20. oktobrī, no pl. 12:00 līdz pl. 20:00 Tallinas ielas kvartālā esošajā pasākumu norises vietā Angārā (Tallinas iela 10) un tam pieguļošajā teritorijā. Ņemot vērā potenciālos laikapstākļos, pasākums lielākoties notiks iekštelpās. Tiek plānota aptuveni 15 ēdinātāju dalība, kas piedāvās dažāda veida maltītes – gan tradicionālos latviešu ēdienus, gan kūkas un citus saldumus, gan ātrās uzkodas – tas viss bez dzīvnieku izcelsmes produktiem. Īpaši tiks padomāts arī par tiem, kuri piekopj svaigēšanu vai uzturā nelieto glutēnu.
“”AUGam” svētku koncepts jau pašā sākumā ietvēra ideju par sezonāliem pasākumiem, kas notiek vairākas reizes gadā. Augu valsts ēdiens galdā jāliek jebkurā laikā, ne tikai vasarā. Turklāt sezonas augļu un dārzeņu lietošana ir viens videi draudzīgas ēšanas principiem. Oktobris ir bagātīgs periods pēc ražas novākšanas, tāpēc rudens pasākumā sagaidām, ka ēdinātāji iepriecinās apmeklētājus ar sezonai raksturīgiem ēdieniem,” skaidro Marta Turkupole, viena no pasākuma organizētājām. “Augu valsts ēdiena popularitāte katru gadu pieaug, un ēdiena svētki “AUGam” ir lieliska iespēja iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi vienuviet,” atgādina Marta.
Ēdiena svētki “AUGam” apmeklētājiem piedāvās iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi patīkamā atmosfērā, nesatraucoties par to, kādu ietekmi pārtikas izvēle atstāj uz apkārtējo vidi un dzīvniekiem. Pasākums norisināsies visas dienas garumā un ieeja tajā būs bez maksas. Pasākums būs piemērots gan ģimenēm ar bērniem, gan mājdzīvnieku saimniekiem.
Vasaras ēdiena svētki “AUGam”, kas bija pirmreizējs šāda koncepta pasākums, notika šī gada 20. jūlijā, kad pasākumā piedalījās 20 ēdināšanas uzņēmumu, to vidū “Terapija”, “Stockpot”, “Bhajan Cafe”, konditoreja “Putni” un “Ramen Riga” ar Mārtiņu Sirmo priekšgalā. Pirmo pasākumu apmeklēja gandrīz 2000 cilvēku. Pēc rudens pasākuma nākamie svētki plānoti 2020. gada sākumā ziemas noskaņās.
Pasākumu rīko nevalstiskā organizācija biedrība “AUGam”, kuras mērķis ir veicināt augu valsts uztura pieejamību un ilgtspēju, sadarbībā ar StreetFoodLatvia, kas ir Angāra saimnieki, un organizāciju “FreeRiga”. Plašāka informācija par festivālu un dalībniekiem drīzumā būs pieejama pasākuma mājaslapā (www.augam.lv/svetki). Iespēja sekot jaunumiem rīkotāju Facebook un Instagram profilos.
Autors: Biedrība “AUGam”
Balti vai bagātināti rīsi ir tikpat kaitīgi kā baltmaize un pasta. Tas ir uzturvielu bankrots. Ar tādiem pašiem panākumiem jūs varat apēst Uncle Ben kartona iepakojuma kasti. Tā apgalvo dr. Med. Džoels Fūrmans, paverot plašāku skatu uz pārtikas ražotāju darbu.
Produktus labāk ēst neattīrītus
Produktu attīrīšanas gaitā tiek zaudēts tik daudz uzturvielu, ka pārtikas kontroles dienesti sāk pieprasīt dažu sintētisko vitamīnu un minerālvielu atkalpievienošanu pārtikas ražošanas procesā. Šādi produkti tiek apzīmēti kā bagātināti. Ja redzat šos vārdus uz iepakojuma, tas nozīmē, ka tajos trūkst svarīgu uzturvielu. Apstrādātos produktos zūd simtiem zināmu uzturvielu, bet bagātināšanas procesā parasti tiek pievienotas tikai piecas līdz desmit.
Apstrādājot un attīrot krītas pārtikas produktu uzturvērtība – tiem tiek laupītas veselībai nepieciešamās vielas, bieži rodas neveselīgas sastāvdaļas, un tie kļūst cilvēkam nepiemēroti.
Svarīgākais nosacījums, kas jāatceras, – jo dabiskākus produktus izvēlamies, jo veselīgāku pārtiku lietojam. Ne visi kviešu pilngraudu produkti ir līdzvērtīgi. Pilngraudu produkti ne vienmēr ir bagāti uzturvielām un veselīgi. Daudzas pilngraudu pārslas ir tik ļoti apstrādātas, ka tajās vairs nav pat vienai porcijai nepieciešamā šķiedrvielu daudzuma un ir zudusi lielākā daļa uzturvērtības.
Pilngraudu produktiem jādod priekšroka
Sadrumstalotu un nelīdzsvarotu produktu lietošana pārtikā izraisa daudz problēmu, īpaši cilvēkiem, kas cenšas samazināt svaru. Smalki samalti pilngraudi tiek strauji uzsūkti asinsritē un vairs nav vērtīgi, salīdzinot ar daudz rupjāk maltiem pilngraudiem. Strauja glikozes līmeņa celšanās kairina tauku uzkrājumu hormonus. Rupja maluma graudi uzsūcas daudz lēnāk un labāk apvalda apetīti.
Pilngraudu putras ir mazāk apstrādātas nekā pārslas, un tām ir labāki uzturvielu rādītāji. Tās pirms gulētiešanas var iemērkt ūdenī, un nevajadzēs no rīta vārīt putru. Atšķirībā no pilngraudu produktu lietošanas apstrādātu produktu ēšana var radīt uzturvielu nepietiekamību, jo organisms tās izmanto, lai sagremotu un uzņemtu barību. Ja minerālvielu prasības pēc sagremošanas un apstrādāšanas ir lielākas nekā ēdiena nodrošinātās uzturvielas, visbiežāk rodas nepietiekamība – uzturvielu rezervju izsīkums.
Grāmata “Ēst, lai dzīvotu”
Izdevniecības “White Book” izdotā dr. med. Džoela Fūrmana grāmata “Ēst, lai dzīvotu”, ir padziļinātas izpratnes veicinošs materiāls par ēšanas paradumiem, to ietekmi uz katra cilvēka veselību un mūža ilgumu. Tas ir darbs, kas niansēti aplūko cilvēka ēšanas prasmi, vajadzības un galvenās pieļautās kļūdas. Grāmata, kas augsti novērtēta gan lasītāju, gan ārstu vidū, ir savas nozares celmlauzis – nebijusi alternatīva milzīgajam neefektīvu diētu un svara nomešanas metožu klāstam. Tā piedāvā pārliecinošu, zinātnisku un praktisku pieeju svara samazināšanai un veselības un dzīvesprieka saglabāšanai.
Pārbaudi, vai tu zemāk minētās kļūdas pieļauj savā virtuvē. Ja, jā, pacenties tās labot.
Pagaršot ēdienu, lai pārbaudītu, vai tas nav sabojājies – Ne pēc garšas, ne pēc izskata, ne pēc smaržas tu nespēsi noteikt, cik un kādas baktērijas ir ēdienā. Pat neliels bojāta ēdiena daudzums var izraisīt saindēšanos. Ja tevi māc kaut mazākās šaubas par ēdienu, izmet to.
Likt gatavu ēdienu uz šķīvja, kur pirms tam bija jēla gaļa – Nepieļauj to, ka jēla gaļa vai zivs saskaras ar citiem produktiem (it īpaši gataviem). Vienmēr termiski neapstrādātiem produktiem izmanto atsevišķus šķīvjus, dēlīšus un nažus.
Produktu atsaldēšana istabas temperatūrā – Kaitīgās pārtikas baktērijas ļoti ātri savairojas temperatūrā no +4 līdz +60 grādiem. Tā ir bīstamā zona. Tāpēc vienmēr atsaldē produktus vai nu ledusskapī, vai nu mikroviļņu krāsnī.
Jēlas gaļas mazgāšana – Labāk nemazgā jēlu gaļu. Mazgāšanas procesā baktērijas kopā ar ūdeni tiek pārnestas uz izlietni, galdu un citām virsmām. Ja uz gaļas nav acīmredzamu netīrības pazīmju, nemazgā to. Pirms gatavošanas var noslaucīt to ar papīra dvieli, lai noņemtu no gaļas virsmas lieko mitrumu. Slapja gaļa konfliktē ar karstu eļļu uz pannas.
Negatavas mīklas garšošana – Neēd jēlas olas, jo tajās var būt kaitīgi mikroorganismi (arī salmonella). Miltos, savukārt, var būt zarnu nūjiņas, kas var provocēt saindēšanos ar ēdienu.
Gaļas marinēšana – Neatstāj jēlu gaļu un zivis marināties istabas temperatūrā. Kaitīgās pārtikas baktērijas ļoti ātri savairojas temperatūrā no +4 līdz +60 grādiem.
Kārtīgi neizvāra gaļu, zivis un olas – Šie produkti ir ēdami tad, kad ir uzsildīti pietiekami augstā temperatūrā. Tad kaitīgās baktērijas tiek iznīcinātas. Nepaļaujies tikai uz ēdiena izskatu, smaržu vai garšu, lai saprastu, ka ēdiens ir gatavs. Izmanto virtuves termometru.
Roku nemazgāšana – Baktērijas dzīvo uz visām virsmām, tai skaitā arī uz rokām. Vienmēr pirms ēdiena gatavošanas mazgā rokas siltā ūdenī un ar ziepēm. Mazgā rokas pēc iespējas biežāk.
Vecas trauku švammes – Švammes un lupatiņas trauku mazgāšanai ir netīrākie priekšmeti virtuvē. Nelieto tās ilgāk kā nedēļu vai divas (atkarībā no tā, cik bieži izmanto). Pat, ja tā izskatās tīra, tas nenozīmē, ka tā patiesi tāda arī ir.
Materiāli rakstam no portāla „Homelife”.
Autors: Dieviete.lv
Seišelu salas ir viena no pasaules skaistākajām vietām, kurp doties baudīt sauli, krāšņo dabu un okeāna burvību. Ne velti viens no pirmajiem Seišelu salas Pralēnas apmeklētājiem domāja, ka atradis Ēdenes dārzu.
Kad ziemas aukstums un tumsa mani bija pavisam nogurdinājuši, visvairāk par visu es vēlējos apgulties siltās smiltīs pie ūdens un aizvērtām acīm klausīties putnu un viļņu dziesmās. Vispirms izrēķināju, cik daudz man ir brīvdienu, tad – cik daudz naudas, un pēc tam mēģināju to savienot ar vēlmēm. Turcija, Ēģipte un Apvienotie Arābu Emirāti mani nevilināja, Kanāriju salas biju jau apskatījusi, bet Azoru salās bija vēl auksts. Atlika Karību, Maldīvu un Seišelu salas. Skatoties bildes un lasot pieejamos interneta avotus, izvēlējos Seišelas – granīta un koraļļu salu grupu Indijas okeānā.
Lidojums bija ļoti, ļoti nogurdinošs, bet, attopoties piesātināti zaļajā, svaigajā un siltajā Viktorijā (Seišelu republikas galvaspilsēta, kas atrodas uz galvenās – Mae – salas), tas aizmirsās. Lai izvairītos no burzmas un lieliem tūristu bariem, viesnīcu bija rezervējusi Pralēnā – salā, kas atrodas stundas braucienā ar prāmi. Ar Cosmo lasītājām vēlos padalīties tajā, kas man patika visvairāk.
Pasaules top pludmale
Pralēnā atrodas viena no pasaules top 10 skaistākajām pludmalēm – Ance Lazio. Tā ir klinšu ieskauta lagūna, kas atgādina Bounty šokolādes reklāmā redzēto: baltas, smalkas smiltis, tirkīzkrāsas ūdens un palmas. Nevienas jūras zāles, ūdens tikai par pāris grādiem vēsāks nekā gaiss, cilvēku nav daudz, un, jau ieraugot šo vietu, zināju, ka tieši par to Rīgas drēgnumā esmu sapņojusi. Kāda cita pludmale – Ance Georgette – šķita vēl interesantāka. Tā ir nedaudz mazāka, taču viļņi tur bija tik spēcīgi, ka gāza no kājām. Turklāt, lai nokļūtu šajā pludmalē, jāmēro ceļš cauri kādas luksusa viesnīcas golfa laukumam, kas mežonīgajā dabā izskatās tik sapucēts, ka tur ieiet ļauts vien ar iepriekšēju oficiālu pieteikšanos caur viesnīcu. Pralēnas pludmales ir pieejamas visā 38 km2 lielajā salā. Skaistākas, mazāk pievilcīgas, pilnākas un tukšākas, taču šīs divas tiešām bija īpašas.
Zemūdens pasaule
Viesnīcas un vietējie iedzīvotāji tūristiem piedāvā gan daivingu, gan snorkelēšanu – koraļļi, gliemežvāki, 900 sugu zivis ar savu krāsu daudzveidību burtiski paralizē. Es snorkelēju pirmoreiz un, sapratusi, kā var reizē elpot, peldēt un skatīties, par redzēto biju pilnīgā sajūsmā. Lai pievilinātu zivis, mūsu viesnīcas jahtas kapteinis tās baroja ar maizi, un to saradās īpaši daudz. Viena ziņkārīga zilgani caurspīdīga zivtele peldēja tikai dažu centimetru attālumā no manas maskas, un likās, ka tā skatās man acīs. Aizraujoši. Daudz tūristu uz Seišelu salām brauc makšķerēt, jo šeit ir iespējams noķert lielo lomu – runā, ka te mīt viseksotiskākās zivju sugas.
Mīlestības rieksts
Pralēna ir vienīgā vieta pasaulē, kur brīvā dabā aug kokosrieksts Coco de mer. Tā forma atgādina sievietes klēpi, un šis simbols tiek izmantots visdažādākajos Seišelu salas suvenīros. Koks izaug aptuveni 30 metrus garš, tam ir vēdekļveida lapas. Sievišķie un vīrišķie koki atšķiras – sievišķajiem auglis ir jau pieminētais rieksts, kas attīstās aptuveni 6–7 gadus, izaug lūdz pusmetram diametrā un sver līdz pat 30 kg. Savukārt vīrišķā koka auglis ir līdz metru garš ziedošs… loceklis. Lieki piebilst, ka auglis ir aizsargājams un to izmanto nevis uzturā, bet ajūrvēdas un ķīniešu medicīnā. Šī augļa sula esot viens no spēcīgākajiem afrodīzijiem, taču man to nebija lemts izmēģināt. Kas zina, varbūt tā ir vienkārši skaista leģenda.
Melnās pērles
Pralēna ir vienīgā vieta Indijas okeānā, kur audzē melnās pērles. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, jo, lai tiktu pie šādām pērlēm, īpašas austeru sugas pērlenēs ar ķirurga precizitāti iestāda Misisipi upes gliemeņu perlamutra bumbiņas, kas trīs gadu laikā izaug par īstām pērlēm sudraba, zilganā, zaļganā, baklažānu un grafīta toņos. Pērļu fermu par simbolisku samaksu iespējams apskatīt klātienē. Fermas baseinos tiek audzēti dažādu krāsu koraļļi, kurus eksportē uz Eiropu, lai izdaiļotu turienes akvārijus. Tā kā pērles audzē okeānā, to klātienē apskatīt nevar. Ja paveicas, ir iespējams pavērot, kā tās tiek lobītas ārā no gliemenēm, taču fermas telpās apmeklētājiem piedāvā noskatīties filmiņu par pērļu audzēšanu un izstādi, kurā redzamas visas audzēšanas stadijas. Promejot, protams, pieejams arī veikaliņš, kurā lētākie pērļu bumbiņu auskariņi maksā ne vairāk ne mazāk kā 900 eiro. Par kaklarotu iespējams tikai sapņot…
Bruņurupuču sala
Seišelu salās mājo visdažādāko sugu putni, to dziedāšana ir neatņemama atvaļinājuma sastāvdaļa. Brokastīs kruasāna drupačas diedelē vietējais “zvirbulis” koši oranžā krāsā un citi ne mazāk eksotiski dziedoņi. Pralēnā dzīvojot arī melnais papagailis, taču ne dabas parkā, ne citur uz salas man to neizdevās ieraudzīt. Starp pastāvīgajiem salu iedzīvotājiem ķirzakām un krabjiem neviena indīga mošķa nav. Katrā ziņā odu, par kuriem mūs tik sparīgi brīdināja viesnīcas administrācija, tur ir vismaz 10 reizes mazāk nekā jūnijā Latvijas laukos. Runā, ka Seišelās esot četru sugu čūskas, taču tās nav indīgas. Toties uz Curieuse salas brīvā dabā sastopami milzīgi bruņurupuči – to tur esot ap 500. Lēnīgie zālēdāji brīvi pārvietojas pa apkārtni, un, šķiet, ka cilvēki viņus netraucē. Vietējie stāsta, ka tie dzīvo aptuveni 200 gadus, tāpēc, iespējams, tos satiks vēl mūsu bērni un bērnu bērni.
Ko vēl piebilst… Ēdiens tur ir garšīgs – kā jau pienākas, visdažādākās zivis un jūras veltes, kreoliešu tradicionālā virtuve, turklāt pagatavota eiropiešu vēderam saprotamā veidā. Bijušās angļu un franču kolonijas ietekme ir jūtama gan kultūrā, gan valodā, gan iedzīvotājos. Tā ir vieta, kas arī man turpmāk asociēsies ar paradīzi un kur es gribēšu atgriezties.
Noderīgi!
Oficiālās valodas ir angļu un franču.
Klimats ir vienmērīgs visu gadu: 24–30 grādu, taču diezgan mitrs. Stiprs vējš ir reti, karstākie mēneši ir marts un aprīlis.
Vairāk nekā 90% salas iedzīvotāju ir kristieši.
Lai arī salās ir vietējā valūta (Seišelu rūpija), visur iespējams norēķināties ar ASV dolāriem un eiro.
Teksts: Linda Burmeistare.
Kaut arī joprojām nav skaidras atbildes, kādēļ cilvēku organismā attīstās ļaundabīgās šūnas, viena atziņa ieguvusi vienprātību speciālistu lokā – vairāk nekā pusi saslimšanu ar vēzi izraisa nepareizs dzīves veids, nepiemēroti darba apstākļi un uzturs! Lai izglītotu iedzīvotājus par iespējam sevi pasargāt no vēža, Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros piedāvā rakstu sēriju par onkoloģisko saslimšanu profilaksi.
Protams, pamata lietas par sabalansētu un veselīgu uzturu mēs katrs zinām, taču jautājums – vai tiešām ievērojam? Runa nav par svētku reizēm, kad apēsts kāds lielāks kūkas gabals, vai izņēmuma vakariņas ar ceptiem kartupeļiem. Ja vien tā nav tava ierastā ēdienkarte ikdienu, viss kārtībā, jo vaļības atļauties drīkst un pat vajag, tikai – ar mēru!
Lūk, daži vērtīgi speciālistu ieteikumi, kas palīdzēs izvairīties no saslimšanām, kā arī labi justies.
Vispirms jau proporcijas.Svarīga nianse, ko der ielāgot, piepildot savu pusdienu vai vakariņu šķīvi – tajā jābūt 80% dārzeņu un tikai 20% dzīvnieku olbaltumvielu. Jā, tieši tā, gaļai jābūt kā piedevai pie dārzeņiem, nevis otrādi.
Ikreiz liec šķīvī cita veida dārzeņus un saknes.Tā tu ne tikai dažādosi savu ēdienkarti, bet arī vairāk apēdīsi cita veida vērtīgās vielas, jo katrs dārzenis un sakne satur atšķirīgus vitamīnus un minerālvielas. Piemēram, kāpostos ir vairāk C vitamīna, bet bietes satur daudz mangāna.
Pievieno garšaugus.Maltītei pievienoti sīpoli, ķiploki, puravi, dažādi zaļumi un citi garšaugi padarīs to aromātiskāku, garšas kārpiņām tīkamāku un papildu baudai apgādāsi savu organismu arī ar virkni nepieciešamo minerālvielu, tostarp antioksidantiem.
Īpaši pretvēža profilaksei ieteicami – brokoļi, zaļie kāposti, ķiploki, kurkumu kopā ar melnajiem pipariem. Tiem visiem piemīt pretiekaisuma efekts. Tāpat nesmādē arī Vidusjūras reģionam raksturīgās garšvielas un garšaugus – timiānu, oregano jeb raudeni, baziliku, rozmarīnu, majorānu, dažādas mētras. Tas viss padarīs ēdienu aromātisku un vienlaikus arī kavēs slikto šūnu attīstību.
Ēd zivis!Izvēlies sardīnes, skumbrijas un citas mazās jūras zivis, kas satur mazāk iespējamā dzīvsudraba un citus kaitīgus piesārņojumus nekā, piemēram, tuncis vai pat lasis.
Izvēlies lauku olas.Tās būs bagātākas ar omega-3 taukskābēm, kas regulē šūnu augšanu.
Saki – jā – pilngraudu produktiem!Ja tev garšo no baltajiem miltiem cepta maize, tad lūko pēc tādas, kurai pievienoti graudi, sēklas klijas. Arī makaronus pērc pilngraudu, kas organismam dos ne tikai ilglaicīgu sāta sajūtu, bet arī labumu.
Organismam vajag eļļas.Domājot par vēža profilaksi, izvēlies olīvu vai rapšu eļļu gan cepšanai, gan salātu pagatavošanai. Šūnas apvalks ir veidots no taukiem, un nepiesātinātās taukskābes ir spēcīgākais imunitātes, enerģijas un organisma aizsardzības avots.
Un atceries – no augu taukiem cilvēkam visvērtīgākās ir nerafinētās eļļas, kuras lieto salātiem un cita veida aizdariem, bet ne cepšanai, jo karsēšanas laikā tās var izdalīt kancerogēnas vielas. Cepšanai piemērotas ir rafinētās eļļas. Starp citu, vai zināji, ka sastāva ziņā rapšu eļļa ir ļoti līdzīga olīveļļai?
Dzer zaļo tēju! Trīs tases dienā palīdzēs organismam būt mundram un, kā liecina vairāki pētījumi, ievērojami mazinās risku saslimt ar vēzi.
Dzer daudz ūdens!Zināma patiesība ir arī tā, ka organismam katru dienu nepieciešami 2–2,5 litri ūdens. Ja tā trūkst, tiek traucēta normāla šūnu darbība, bet tas var veicināt nepareizu šūnu dalīšanos.
Ikdienā saki NĒ!
Gaļas izstrādājumiem (desas, kūpinājumi), saldinātiem un gāzētiem dzērieniem, no koncentrātiem gatavotām sulām, no baltajiem miltiem gatavotiem kārumiem un maizes, desertiem, kuru sastāvā ir daudz cukura, saldinātiem jogurtiem, arī kartupeļiem, kas satur daudz ogļhidrātu, tāpēc paaugstina glikozes līmeni asinīs, bet salda organisma iekšējā vide veicina iekaisumu veidošanos un ļaundabīgo šūnu augšanu.
Noteikti atsakies arī no stipri ceptiem, jau melnīgsnējiem ēdieniem, jo piedegums satur virkni organismam kaitīgu vielu.
Ja terapijas laikā zūd apetīte…
…bet, lai izveseļotos un būtu spēks pārciest staru vai ķīmijterapiju, jāēd ir! Ko darīt?
*Ēd mazām porcijām! Kaut vai 5 – 6 ēdienreizes dienā, taču pilnvērtīgas un nelielas.
*Izvēlies ēdienus, kas nav trekni, pārlieku asi un kuriem nav spēcīga aromāta, tas palīdzēs izvairīties no nelabas dūšas, kas itin bieži mēdz būt tieši ķīmijterapijas laikā.
*Lai nekairinātu jutīgo kuņģa gļotādu, gan ēdienu, gan dzērienus baudi istabas temperatūrā vai vēsākus, bet ne karstus.
*Padzeries arī starp maltītēm – iespējami bieži, bet maziem malkiem un vislabāk tīru ūdeni.
Autors: Eiropas Savienības Sociālā fonds
Brūnie rīsi
Daudzi cenšas lietot uzturā mazāk ogļhidrātu, jo no tiem, viņuprāt, pieņemas svarā. Bet tie ir ļoti svarīgi enerģētiskā līmeņa uzturēšanai. Neaizmirstiet par ēdieniem no graudiem: brūnajiem rīsiem, maizi un putrām, kas satur daudz šķiedrvielu. Tas palīdzēs pazemināt holesterīna līmeni, samazināt sirds asinsvadu slimību, taisnās zarnas vēža, žultsakmeņu, diabēta un aptaukošanās risku.
Vistas olas
Olas ir olbaltumvielu un luteīna avots (pasargā acis no kataraktas). Pētījumi rāda, ka tās novērš trombu veidošanos, samazina infarkta un insulta risku. Lietojot uzturā 6 olas nedēļā, par 44 % samazinās krūts vēža risks. Uztura speciālisti apgalvo, ka 1 ola dienā nepaaugstina holesterīna līmeni, jo organisms pats ražo holesterīnu no piesātinātiem taukiem, nevis saņem to no produktiem, bagātiem ar holesterīnu.
Spināti
Spināti ir dzelzs, C, A un K vitamīnu, luteīna, antioksidantu avots. Spināti pasargā mūs no infarkta un insulta, taisnās zarnas vēža, osteoporozes un artrīta, ir veselīgi acīm. Omlete ar spinātiem ir lielisks brokastu variants.
Banāni
Viens banāns satur šķiedrvielas un ap 467 mg kālija, kas ir nepieciešams, lai muskuļi (it īpaši sirds muskulis) paliktu stipri un veselīgi. Banāni palīdz pazemināt arteriālo spiedienu, novērš sirds asinsvadu slimības.
Pievienojiet sagriezto banānu auzu pārslu biezputrai vai sarīvējiet kopā ar jogurtu vai pienu un nelielu daudzumu augļu sulas.
Vista
Šī ir visveselīgākā gaļa. Lietojiet uzturā krūtiņas, jo tajās ir maz tauku, un noņemiet ādu. Vista ir bagāta ar olbaltumvielām, tā novērš kaulu masas samazināšanos. Vistas gaļa ir selēna (pretvēža darbība) un B grupas vitamīnu (paaugstina enerģijas līmeni un uzlabo smadzeņu darbību) avots.
Lasis
Šī zivs ir bagāta ar Omega-3 taukskābēm, kas pazemina holesterīna līmeni, pasargā no dažiem audzēju tipiem un novērš trombu veidošanos. Pētījumos pierādīts, ka lasis atvieglo depresīvos stāvokļus un novērš atmiņas zudumu. Tas satur nikotīnskābi, kas pasargā no Alcheimera slimības.
Šo zivi būtu jāēd ne retāk par 3 reizēm nedēļā.
Mellenes
Šajās ogās ir maz kaloriju, bet ļoti daudz noderīgu vielu. Mellenes satur antioksidantus, kas neļauj attīstīties kataraktai, glaukomai, paplašinātām vēnām, hemoroīdiem, kuņģa čūlai, sirds asinsvadu slimībām un vēzim. Mellenes palīdz samazināt galvas smadzeņu darbības traucējumus pēc insulta.
Garšaugi
Ar vecumu mums pasliktinās garšas sajūta. Visvieglāk ir ēdienam pievienot sāli, lai tas būtu garšīgāks. Bet sāls paaugstina arteriālo spiedienu, tāpēc ēdienam labāk likt klāt garšaugus un garšvielas. Svaigu augu garša ir stiprāka, bet ja tie nav brīvi pieejami, noderēs augi žāvētā veidā.
Ķiploks
Ķiploki palīdz novērst vēzi un sirds asinsvadu slimības, samazina insulta risku, ir noderīgi diabēta slimniekiem. Tiem piemīt pretiekaisuma darbība. Ķiploki arī samazina artrīta radītas sāpes un tūsku.
Upenes ir mūsu veselība, labs garastāvoklis, spēks un enerģija. Viens no to pārstrādes veidiem ir samīcīšana ar cukuru. Upenes satur daudz vitamīnu, stiprina imunitāti. Tos var izmantot kā pildījumu konditorejā; no vairākām karotēm samīcītu upeņu, aplietu ar karstu vai aukstu ūdeni, var izveidot veselīgu, atsvaidzinošu, slāpes remdinošu dzērienu.
Upeņu labās īpašības nepazūd arī konservētā veidā.
Sastāvdaļas:
1 kg upeņu
1 kg cukura
Pagatavošana:
♦Nomazgājiet upenes, dodiet ūdenim notecēt, noņemiet ogas no zariem un ielieciet dziļā traukā.
♦Sasmalciniet ogas ar blendera palīdzību (samīciet ar piestas stampu vai izlaidiet ogas caur gaļas mašīnu).
♦Iegūto biezeni samaisiet ar cukuru un izšķīdiniet to, sildot masu uz uguns un pastāvīgi maisot.
♦Kad ogu biezenis uzsils līdz 80-90 grādiem, noņemiet to no uguns un salejiet upenes iepriekš sagatavotās sterilizētās burkās.
♦Aizvākojiet burkas.
♦Uzglabājiet vēsā vietā.
Cilvēkiem patīk našķoties tik pat ļoti, cik gribētos nomest svaru. Uzkodas starp ēdienreizēm nav nekas slikts, ja uzkodas ir vieglas, uzlabo vielmaiņu un palīdz dedzināt kalorijas. Lūk dažas vērtīgas uzkodas, kas var palīdzēt tikt vaļā no liekā svara.
Olbaltumvielas (un sports) palielinās muskuļu masu un tā paātrina vielmaiņas ātrumu, līdz ar to kalorijas tiek sadedzinātas ātrāk. Šķiedrvielas palīdz uzlabot gremošanu un neļauj uzkrāties liekajam cukuram un taukiem. Nav tādas pārtikas, kas burtiski “sadedzinās taukus”, taču, ja tu izvēlēsies pareizās uzkodas ar šīm sastāvdaļām, tās palīdzēs tavam ķermenim darboties ar maksimālu efektivitāti.
Mēs iesakām uzkodas zem 200 kalorijām, ar 10 gramiem olbaltumvielu un 5 gramiem šķiedrvielu. Skaties, kuras uzkodas tev palīdzēs vieglāk atbrīvoties no liekā svara.
Ābols un vājpiens
Gandrīz katrs auglis būs laba uzkoda, taču to savienojot ar olbaltumvielām, apetīte tiks remdēta uz ilgāku laiku. Atšķirībā no ogļhidrātiem, kas uzsūcas diezgan ātri, olbaltumvielas dod enerģiju un nerada izsalkumu vairākas stundas. Tāpēc izvēlies uzkodām vienu lielu ābolu un glāzi vājpiena.
Avokado ar biezpiena pildījumu
Lūk vēl viena kombinācija, kad tu alksti pēc kaut kā krēmīga un mazliet pikanta. Pārgriez avokado uz pusēm un izņem kauliņu. Aizpildi kauliņa vietu ar zema tauku satura biezpienu.
Silts bumbieris ar ricotta sieru un kanēli
Ricotta siers ir bagāts ar olbaltumvielām, bet bumbieris ir lielisks šķiedrvielu avots. Kopā ar tējkaroti kanēļa, tā ir lieliska uzkoda jebkurā diennakts laikā. Pietam kanēlis paātrina vielmaiņu.
Pupas
Pākšaugi ir šķiedrvielu un olbaltumvielu avots. Uzvāri tos, pievienojot nedaudz sāli. Vari ēst siltu vai aukstu. Garšīgi un remdē apetīti uz vairākām stundām.
Zaļā tēja ar piparmētru
Bieži vien mēs izsalkumu sajaucam ar slāpēm, tāpēc regulāri uzņem šķidrumu. Šis zaļās tējas un piparmētru dzēriens lieliski veldzē slāpes šajā karstajā laikā, kā arī uzlabo vielmaiņu un nesatur kalorijas. Pagatavošana ir vienkārša, pievieno zaļo tēju un piparmētras, aplej ar aukstu ūdeni un vari pievienot ledus gabaliņus. Ja vēlies, pievieno arī citronu.
1. Pēc olbaltumvielu uzņemšanas (gaļa, zivs, olas, piena produkti, sēnes) neuzdzeriet (īpaši saldinatus dzērienus). Tā tiek atjaukta kuņģa sula, savukārt tas apgrūtina ēdiena pārstrādāšanu.
2. Neēdiet kopā olbaltumvielas kopā ar ogļhidrātiem. Olbaltumvielu pārstrādāšanai ir vajadzīga skāba vide, bet ogļhidrātiem- sārmaina. Kuņģis nevar tik ātri pārslēgties, ja jūs reizē ēdat vienu un otru un līdz arto pārtika netiek pienācīgi pārstrādāta. Olbaltumvielas var sākt pūt kuņģī, bet ogļhidrāti uzsāks rūgšanas procesu.
3. Lietojot uzturā noteiktu daudzumu ogļhidrātu nevajadzētu ēst 2-3 stundas. Tā ļaujot pārtikai pilnībā uzsūkties.
4. Neēdiet augļu pēc ēdiena uzņemšanas. Vai nu ēdiet tos kā atsevišķu ēdienreizi (brokastīs, vai kā starpēdienu), vai ēdiet tos pirms ēdiena uzņemšanas.
5. Neēdiet saldumus pēc ēdiena uzņemšanas, jo sevišķi pēc olbaltumvielu uzņemšanas.
Zinātnieku nebeidzamie strīdi par to, vai olas ir labas vai sliktas uzturā var samulsināt. No vienas puses olas satur holesterīnu, taču mērens daudzums olu, kā izrādās, dod tikai labu!
To baltā daļa sniedz daudz olbaltumvielu. Bet dzeltenā – veselīgus taukus, minerālvielas un citas uzturvielas. Pietam viena lielāka ola satur vien aptuveni 74 kalorijas. Tās ir arī viegli pagatavojamas un veselīgas.
Šeit būs 6 iemesli, kādēļ olas iekļaut savā edienkartē.
Uztur un barotavu muskuļu sistēmu
Olas ir viens no labākajiem dabas piedāvātajiem pārtikas avotiem, kas satur muskuļus barojošas olbaltumvielas, kam ir zems kaloriju saturs. Olās atrodas arī B12 vitamīns, kas arī sekmē muskuļu darbību.
Labs garastāvoklis
Olas satur labvēlīgu maisījumu, kas ir omega-3 taukskābes, cinks, B vitamīns, jodīds un barības vielas. Tās cīnās ar nogurumu un aizbiedē sliktu garastāvokli.
Cīnās pret vēzi
Saskaņā ar pētījumu, sievietēm, kuras uzņem vairāk holīna (atrodas olās), ir par 24% mazāka iespējamība saslimt ar krūts vēzi. Viena liela ola, no dienā rekomendētā daudzuma, satur aptuveni 30% holīna.
Pabaro savas smadzenes
Holīns, kas atrodas olās, palīdz cilvēkiem stiprināt atmiņu. Tādēļ, ja nu tu bieži kaut ko aizmirsti, uzturā lieto olas! Tāpat, ēdot olas, vienlaikus izdalās arī vairāk acetiholīna, kas palīdz smadzenēm labāk darboties un atcerēties informāciju. Olās, kas nākušas no ar zāli barotām vistām, var būt vairā omega-3 taukskābju, kas tikai spēcina tavas smadzenes.
Saglabā savu redzi
Olas ir bagātas ar luteīnu un zeaksantīnu. Tie ir antioksidanti, kas atvaira kataraktu un makulāro deģenerāciju. Tikai esi drošs, ka ēd arī olas dzeltenumu!
Notievē
Lūk, šis ir garšīgs veids, kā zaudēt svaru! Ola sir ļoti sātīgs ēdiens. Reti kurš ēd neskaitāmas olas. No olu baltumiem arī var pagatavot dažādas omletes, pankūkas un tamlīdzīgus gardumus, kuriem būs mazs kalroiju daudzums.
Ēd olas un uzlabo savu veselību!
Autors: Dieviete.lv
Ideālas svinības – katras saimnieces sapnis. Pagatavot maltīti – tā ir puse panākumu. Galvenais uzdevums – likt viesim sagatavoto “apēst ar acīm”. Uzkodām būtu jāveltī īpaša uzmanība, jo tas ir ātri, garšīgi un patiesi skaisti!
Uzkodu noformēšana ir māksla, tāpēc iedvesmojies un pārsteidz ciemiņus!
Avots: Takprosto.cc
ECCO – dāņu apavu un ādas izstrādājumu zīmols – iepazīstina ar jaunāko ECCO INTRINSIC līnijas modeli ECCO TØFFEL sandales Pavasarim/Vasarai 2016. Sekojot iepriekšējo ECCO INTRINSIC modeļu panākumiem un labajām atsauksmēm, ECCO INTRINSIC TØFFEL turpina ievērot labsajūtas filosofiju, kas vienlaikus ļauj baudīt komfortu un lielisku stilu.
Spilgtie, stilīgie un gaisu caurlaidīgiem ECCO INTRINSIC TØFFEL piešķir vasarai tik ļoti nepieciešamos brīvības un viegluma sajūtu. Šim apavu modelim ir tiešās iestrādes PU ārzole un TPE saistzole, kas nodrošina nevainojamu komfortu gan pludmales apstākļos, gan vasaras ballītē. Zoles ražosanas tehnoloģijā ir iestrādātas īpašības, kas tai ļauj pielāgoties pēdas dabiskajai pozīcijai. Gludās ādas virsa un sālsūdens izturības īpašības rada papildus drošību.
Kad ārā jau jūtamas pirmās rudens vēsmas, Dānijas apavu zīmols ECCO iepriecina ar patiešām labām ziņām: apavi ECCO SOFT atgriezušies jaunā ampluā. Praktiski, ērti un stilīgi – tie būs nevainojama izvēle šajā rudenī.
Apavi lieliski piemēroti, ja visu dienu atrodies kustībā – ECCO SOFT 1 apavu virsma ir roku darbs no mīkstas ādas, bet anatomiskā saistzole ir viegla un patīkama, kas ļaus pēdām baudīt labsajūtu. Savkārt tas, ka apavi veidoti ar auklu aizdari, garantēs nevainojamu apavu formu.
Apavi ir pieejami desmit dažādās krāsās un divos veidos – augstie apavi un zemie. Lai arī kuru versiju tu izvēlētos, tos ideāli ir iespējams saskaņot ar dažādiem stiliem. Īpaši labi tie izskatīsies, valkājot kopā ar boyfriend stila džinsiem vai arī sievišķīgu kleitu.
Kā jau ierasts ECCO zīmolam, arī šie apavi radīti izteiktā Skandināvijas minimālisma stilā. Uzsvars tiek likts nevis uz aksesuāriem, bet uz kvalitāti un klasiku. Izvēloties ECCO SOFT 1, tu varēsi būt pilnīgi pārliecināta, ka savā ikdienas skrējienā paspēsi būt visur, kur nepieciešams, jo apavi tevi nepievils. Apavu stabilā un elastīgā zole, kas papildina pēdas izliekumu, gatantēs ērtu soli, turklāt saglabās arī svaiguma sajūtu. Pat pēc visas dienas, kas pavadītas apavos, tavas pēdas jutīsies labi un komfortabli.
Apavu un aksesuāru zīmols ECCO iepazīstina ar jauno kolekciju ECCO SOFT 7, kas atklāj pilsētniecisku skandināvu dizainu. ECCO SOFT 7 kolekcijā ir aktuāli modeļi gan sievietēm, gan vīriešiem.
Viens no kolekcijas galvenajiem modeļiem sievietēm ir modelis ECCO CLEO – šie apavi ir darināta no augstākās kvalitātes ādas materiāla, kas ir ražots zīmola ECCO paspārnē. Biezā zole baltā krāsā ļauj būt pamanāmākam pilsētas vidē, taču vienlaikus tā padara šos apavus piemērotus arī videi ārpus pilsētas.
Vasarā iesoļo ar ECCO INTRISNIC TR! Jaunie sportiskā stila apavi, ko piedāvā Dānijas zīmols ECCO, neliek vilties. Tu vari būt tik aktīva, cik vēlies, jo šie apavi būs perfekti piemēroti tavām aktivitātēm! Turklāt ļoti iepriecinoši, ka ECCO INTRISNIC TR ir viegli kombinējami gan ar sportiska stila apģērbu, gan arī mazliet oficiālāku vai brīvā stila apģērbu.
Apavi tapuši, iedvesmojoties no trail-running, tāpēc tie būs ļoti piemēroti, ja apavos nāksies pavadīt vairākas stundas. Piemēroti ikdienas valkāšanai, lai tavas kājas justos ērti un komfortabli ilgāku laiku. Baltie – sievietēm, melnie – vīriešiem, tie lieliski atbilst arī šī brīža modes tendencēm.
Baltos ECCO INTRISNIC TR apavus tu droši vari kombinēt gan ar džinsiem, gan kombinezoniem (vienmēr aktuāli) un pat minikleitām vasarā. Baltie apavi radīs tieši tādu noskaņu, kādu attiecīgajā brīdī vēlēsies – sportisku vai pat pilsētnieciski šiku.
Ādas apavos izmantotie augstākās kvalitātes materiāli ir elpojoši, bet paši apavi konstruēti tā, lai nodrošinātu tavām pēdām dabisku izliekumu kustības laikā. Divu momponentu zole savukārt ir mīksta un ļoti fleksibla.
Universālveikalā “Galerija Centrs” durvis vēris dāņu apavu zīmola ECCO jauna koncepta veikals. Tā uzmanības centrā ir ECCO ādas izstrādājumu klāsts un īpašā bērnu zona, kas ir ne vien praktiska, bet arī mazo apmeklētāju uzmanību piesaistoša. Jaunajā veikalā apmeklētājs var iedvesmoties un nesteidzīgi apsvērt savu pirkumu īpašajā lounge zonā.
šāda koncepta veikalus ECCO atver vien pasaules modes metropolēs, un līdz ar jauno veidolu šo var uzskatīt par lielāko ECCO veikalu Latvijā.
nju ko… nju jau ir pagājis gan drīz mēnesis un superīgās krosenes pilda savu darbiņu ļoti labi 😛 pateicotiešim šīm botiņām esmu atbrīvojusies no 2,5kg mēneša laikā, arī veselīgāku uzturu lietot. Toties rezultāts mani priecē (l) 🙂
Nju ko – solījums jātur un te nu viņš ir 😉 Esmu viena no laimīgajām, kura savā īpašumā ieguva Reebok Easy Tone krosenes. Par sajūtām uzvelkot tās kājās – (l) meitenes, kā makoņos! Būtībā starts man jau bija pagājušo 6dien, kad devos nelielā pārgājienā gar upi. Nogāju vairāk kā 3km, ne kājas sāpēja, ne nogura. Vakar vakarā devos nelielā skrējienā, gar pilskalna parku, kur taciņas ir saucamās gruntovkas (grants). Dievīgi! Esmu sajūsmā (l)
Visa mūsdienu sabiedrības komunikācija arvien vairāk notiek interneta vidē. Arī mūsu, kā patērētājas, ieradumi pieprasa iespēju mūsu iemīļotās preces un pakalpojumus iepazīt un iegādāties modernās un ērti lietojamās mājaslapās. Īpaši jaunas sievietes ir iecienījuši izmantot sociālos tīklus kā platformu, kurā mainīt, pirkt un pārdot preces, meklēt un piedāvāt darba vietas, reklamēt savu biznesu, kopumā sniegt un saņemt informāciju ļoti mobilā un dinamiskā veidā. Tas radījis pieprasījumu arī modernai un inovatīvai vietnei, kurā ievietot sludinājumus un reklamēt savu produktu. šāda vietne ir dalder.lv, kas ar savām funkcijām izkonkurē ne tikai Latvijas, bet arī ārzemju līdzīga tipa platformas.
E-komercijas platforma dalder.lv un tās veidotāji ir radījuši vietu, kur ne tikai ievietot savus sludinājumus, bet tajā pašā laikā izveidot un reklamēt savu uzņēmējdarbības profilu, kas darbojas kā mājaslapa. Tā ir iespēja sazināties un veidot sarunu ar saviem klientiem un virzīt savu uzņēmumu uz izaugsmi. Galvenā portāla priekšrocība ir iespēja ērti un lēti ievākt un nodot informāciju, ko šobrīd nepiedāvā neviens cits sludinājumu portāls. Viss ir radīts patērētāja ērtībai. Piemēram, jaunajai māmiņai ir iespēja savu hobiju padarīt par ienesīgu biznesu, un tieši dalder.lv sniedz visas iespējas veiksmīgam sākumam un sevis reklamēšanai.
Dalder vīzija paredz, ka sludinājumu izvietošana ir bez maksas, kas ir inovācija uz šī brīža tirgus fona. Vietnes funkcijas apvieno jau visiem labi zināmas lietas ar jaunām, daudz ērtākām: izcila filtrēšanas sistēma, pēc reģistrēšanās lietotāja profils var kalpot kā mājaslapa, inovatīva kuponu un akciju sistēma.
Tāpat arī ļoti nopietns uzlabojums ir iespēja redzēt pārdevēja profilu, kas nozīmīgi atvieglo priekšstata gūšanu par preci un būtiski samazina iespēju pirkt un pārdot zagtu preci.
Ir pieprasījums, ir piedāvājums
Sludinājumi patiesībā ir viens no ilgāk pastāvējušajiem reklāmas veidiem. Arī Latvijas iedzīvotāji aktīvi izmanto šo līdzekli, lai pirktu un pārdotu, tādēļ bija pienācis laiks radīt ērtu, mūsdienīgu un bezmaksas vietni šim nolūkam. Ja tā padomājam, daudzas lietas, ko izmetam vai neizmantojam, varētu tikt novirzītas kādam, kam tās nepieciešamas. Dažreiz pārāk daudz mēs krājam lietas, nevis sajūtas un pieredzes – izmantojiet dalder.lv sava noputējušā skapja izpārdošanai!
Mārketinga iespējas
Sniedzot lietotājam tikai vislabāko, tiek nodrošināta nepārtraukta komunikācijas iespēja un tehniskā palīdzība. Tava jaunākā biznesa ideja par gardu kūku cepšanu noteikti radīs dzirdīgas ausis.
Portāls ne tikai paredz iespēju izvietot un saņemt informāciju, bet skar arī tādus jautājumus kā datu apstrāde, satura izvietošanu u. c.
Dalder var lepoties ar labāko filtrēšanas sistēmu pasaulē, kas būtiski ietaupa pircēja laiku un pacietību.
Ir pierādījies, ka jaunā uzņēmēja vēlas ne tikai izvietot sludinājumu, bet viņai svarīga ir arī reklāma un iespēja komunicēt ar pretējā pusē esošo klientu. Reklāmas platformas ir daudz un dažādas, bet ir pierādījies, ka patērētājs vēlas, lai tās būtu plašākas funkciju iespējas..
Iespējams, ka priekšstats par vārdu “sludinājums” saistās ar kaut ko novecojušu un noteiktam sociālajam slānim paredzētu saziņas/reklāmas veidu, bet Dalder spēj likt domāt citādāk. Tas ir lietotājam ļoti draudzīgs portāls, un sniedz iespēju ārkārtīgi ērti atrast sev nepieciešamo; kā nekā, tas ir modernākais Latvijā. Pārliecinies arī tu!
Izrādās, ka Džūlijas Robertsas ģimenē ir ne mazums skandālu, nesen kino zvaigzne vainota savas pusmāsas nāvē!
Pirms pieciem gadiem Džūlija zaudēja savu jaunāko māsu Nensiju Moutsu. Mediji ziņo, ka aktrise savu jaunāko māsu uzskatījusi par narkomāni, šī iemesla dēļ viņām neesot bijušas labas attiecības.
Nensija izdarījusi pašnāvību, viņas līgavainis Džons Dilbeks aizstāv Nensiju un uzskata, ka viens no pašnāvības iemesliem ir tieši Džūlija… Džons uzskata, ka tieši vecākā māsa, aktrise Džūlija Robertsa, novedusi viņa līgavu līdz pašnāvībai. Džons atcerējies, kā Džūlija Robertsa ņirgājusies par Nensijas lieko svaru un izskatu, tas Nensijai bijis sāpīgs trieciens un radījis kompleksus.
“Līdz šim brīdim uzskatu, ka Džūlija ir atbildīga un arī vainojama Nensijas nāvē. Viņa atklāti ņirgājās par viņu gadiem ilgi! Es pilnīgi pieļauju, ka viņa to darīja tāpēc, ka patiesībā bija ļoti greizsirdīga uz savu māsu par to, ka viņai bija labākas attiecības ar mammu. Viņai pašai tādas nebija,”- sacīja Džons intervijā “Radar Online”. Viņš gan norādījis, ka māte Nensiju neaizstāvēja no māsas uzbrukumiem.
Džons ļoti uzsvēris, ka Nensija jau sen nebija atkarīga no narkotikām, kad izdarīja pašnāvību. Džūlijas Robertsas māsa nomirusi no zāļu pārdozēšanas, kas viņai bija izrakstītas pret depresiju.
“Es raudu katru rītu tāpēc, ka vispār pamodos. Ja ar mani kaut kas notiks, lai Džons saņem visu, kas man šobrīd ir, un, lai parūpējas par manu suni Lūsiju. Mana māte un tā saucamais “brālis un māsa” nesaņems neko, izņemot atmiņas par to, ka tieši viņi mani ir noveduši tur, kur es esmu nokļuvusi tagad,” – ta Nensija rakstījusi savā atvadu vēstulē.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Aktrise un modele, kurai pēc mēneša apritēs 28 gadi aizraujas ar baisu leļļu kolekcionēšanu. Aktrises draugi atzīst, ka jaunajai sievietei dzimšanas dienās dāvina šīs savdabīgās lelles.
Interesanti, ka drīzumā uz kino ekrāniem parādīsies jauna multene “Neglītās lelles”, kurā vienu no galvenajiem varoņiem ierunās Emma, aktrise ar savu neglīto leļļu kolekcionēšanu nodarbojas jau no 2015. gada un savā Instagram bilžu albumā aktīvi dalās ar jaunajiem kolekcijas ieguvumiem. Lelles ir patiesi baisas, to acis liekas tik dzīvelīgas, savukārt ķermenis proporcionāli neatbilst galvai.
Ko tu domā par šādu, savdabīgu leļļu kolekcionēšanu? Vai arī tu ko kolekcionē?
Foto
Autors: Dieviete.lv
Holivudas zvaigzne Džordžs Klūnijs, kurš ir viens no vadošajiem līdzekļu vācējiem ASV Demokrātu partijai, trešdien aicinājis ASV prezidentu Džo Baidenu atteikties no kandidēšanas uz pārvēlēšanu amatā.
Klūnijs pievienojies augošajam sabiedrībā zināmu cilvēku sarakstam, kas aicina 81 gadu veco Baidenu izstāties no vēlēšanu cīņas pēc viņa nepārliecinošās uzstāšanās debatēs ar republikāņu kandidātu, eksprezidentu Donaldu Trampu pagājušajā mēnesī.
“Es mīlu Džo Baidenu. Es viņu uzskatu par draugu, un es ticu viņam (..). Bet vienīgā cīņa, kurā viņš nevar uzvarēt, ir cīņa ar laiku,” laikrakstā “New York Times” norādīja Klūnijs.
Video
Klūnijs, kurš ir pārliecināts demokrāts, pagājušajā mēnesī Losandželosā kopā ar Baidenu rīkoja līdzekļu vākšanas pasākumu, kurā piedalījās arī bijušais prezidents Baraks Obama. Baidena kampaņa paziņoja, ka šis pasākums nesis rekordlielus ieņēmumus – 28 miljonus ASV dolāru.
“Ir sāpīgi to sacīt, bet Džo Baidens, ar kuru es biju kopā pirms trim nedēļām līdzekļu vākšanas pasākumā, nebija 2010.gada Džo,” rakstīja Klūnijs. “Viņš pat nebija 2020.gada Džo Baidens. Viņš bija tas pats cilvēks, kuru mēs visi redzējām šajās debatēs,” norādīja Klūnijs, aicinot atsaukties arī citus demokrātu likumdevējus, kas uzskata, ka Baidenam būtu jāatsakās no cīņas par pārvēlēšanu.
“Demokrātu līderiem – Čakam Šūmeram, Hakīmam Džefrīsam, Nensijai Pelosi – un senatoriem, pārstāvjiem un citiem kandidātiem, kuriem novembrī draud zaudējums, ir jālūdz šim prezidentam brīvprātīgi atkāpties,” uzskata Klūnijs.
Oskara balvas ieguvējs atvairīja bažas, ka Baidena aiziešana radīs haosu četrus mēnešus pirms vēlēšanām, kurās demokrāti cer novērst Trampa atgriešanos pie varas.
Klūnijs neizteica atbalstu nevienam potenciālajam Baidena aizvietotājam. Partijai vajadzētu uzklausīt tādus pretendentus kā viceprezidente Kamala Herisa, Merilendas gubernators Vess Mūrs un citus, “tad mēs varētu doties uz demokrātu konventu nākamajā mēnesī un izlemt,” norādīja Klūnijs.
Amerikāņu seriāla Pilna māja zvaigzne Deivs Kuljērs nesen publiski paziņoja, ka viņam diagnosticēts trešās stadijas vēzis. Viņa ilggadējais kolēģis un draugs, aktieris Džons Stamoss, kurš spēlēja tēvoča Džesiju, izrādījis atbalstu, izmantojot sociālos medijus. Tomēr viņa solidarizēšanās metode nav izpelnījusies vispārēju atzinību.
Stamoss sociālajā tīklā Instagram ievietoja vairākas fotogrāfijas, kurās viņš un Kuljērs pozē bez matiem, demonstrējot draudzību un atbalstu cīņā pret vēzi. Aktieris piebilda: “Kas var būt labāks par “plikpaurainās parūkas” uzvilkšanu un savai Photoshop prasmei dot vaļu, lai izrādītu mīlestību un atbalstu draugam,” rakstījis Džons.
Viņš arī pauda apbrīnu par 65 gadus vecā Kuljēra spēku un pozitīvo attieksmi pret slimību, sakot: “Es zinu, ka tu uzvarēsi, un es būšu līdzās katrā solī. Mīlu tevi.”
Tomēr šis žests saņēmis dažādus viedokļus. Daži fani izteikuši kritiku, norādot, ka tā vietā, lai publicētu attēlus, kuros viņš izmantojis Photoshop, Džons būtu varējis vienkārši noskūt galvu, lai patiesi izrādītu solidaritāti. “Vai tiešām nevarēji vienkārši nodzīt matus?” – tā bija viena no reakcijām. Citi piebilda, ka šāds žests šķiet virspusējs un patizmanto Deiva slimību kā līdzekli, lai uzlabotu savu publisko tēlu.
Vēl citi komentēja, ka aktiera lēmums publicēt šādu foto ar matus veidotu attēlu šķiet nepiemērots, jo cilvēks ar vēzi nevar vienkārši novilkt parūku. “Cik sekls žests! Pat nevarēji nodzīt sev matus par drauga labu,” – tā viens no komentāriem.
Video
Tomēr ir arī tādi, kuri atbalsta Stamosu, norādot, ka, ja Kuljērs nesaskata nekādas problēmas ar šo žestu, tad tas nav jākritizē. “Atcerieties, ka Džons ir aktieris, un viņam var būt nepieciešami mati profesionālām lomām,” teikts vienā no komentāriem.
Kuljērs, kurš nesen paziņoja par savu vēža diagnozi populārajā Today šovā, atklāja, ka cīņa ar slimību ir līdzīga amerikāņu kalniņiem – reizēm viņš jūtas labi, citreiz nespēj piecelties no gultas. Viņš arī minēja, ka vēzis nav izplatījies tālāk par limfātisko sistēmu, un līdz 2025. gada februārim turpinās ārstēšanu ar ķīmijterapiju.
Deivam lielu atbalstu sniedz sieva Melisa, ar kuru viņš apprecējās 2014. gadā. Pāris ir kopā audzinājis dēlu Luku.
Daudzu pasaulslavenu cilvēku sasniegumi ir pierādījums tam, ka redzes traucējumi vai pat pilnīgs tās zudums nav šķērslis, lai kļūtu par valsts prezidentu, izcilu dziedātāju vai pat radītu sistēmu, kas palīdz neredzīgiem un vājredzīgiem cilvēkiem iemācīties lasīt un rakstīt, vēsta kanāls “National Geographic”.
Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, 43 miljoniem cilvēku uz mūsu planētas ir aklums, savukārt 295 miljoniem ir vidēji smagi vai smagi redzes traucējumi. Saskaņā ar Latvijas Neredzīgo biedrības datiem, mūsu valstī ir vairāk nekā 12 000 cilvēku, kuri, daļēji vai pilnībā zaudējot redzi, kļuvuši par invalīdiem.
Viens no galvenajiem saziņas veidiem cilvēkiem ar redzes traucējumiem ir Braila raksts. To izgudroja francūzis Luijs Brails (1809-1852) un tas ir pieejams visās pasaules valodās, tostarp esperanto.
Kopš 2018. gada Luija Braila dzimšanas dienā – 4. janvārī – atzīmē Starptautisko Braila raksta dienu. Pats Brails bērnībā zaudēja redzi iekaisuma un negadījuma dēļ, taču jau 15 gadu vecumā radīja jaunu lasīšanas un rakstīšanas sistēmu. Pēc aplēsēm, mūsdienās to izmanto seši miljoni cilvēku ar redzes traucējumiem visā pasaulē.
Godinot starptautisko Braila raksta dienu, kanāls “National Geographic” piedāvā iepazīties gan ar pašu Luiju Brailu, gan ar citiem pazīstamiem cilvēkiem ar redzes traucējumiem!
Luijs Brails: personīgā traģēdija un izgudrojums, kas palīdzēja miljoniem cilvēku
Braila raksta izgudrotājs Luijs Brails piedzima 1809. gada 4. janvārī franču kurpnieka ģimenē. Kad zēnam bija trīs gadi, viņš, spēlējoties tēva darbnīcā, nejauši iedūra sev acī ar īlenu. Radās iekaisums, kas vēlāk skāra arī otru aci, tādēļ Luijs zaudēja redzi.
19. gadsimta sākumā Parīzē darbojās Nacionālais institūts neredzīgiem jauniešiem, kas bija viena no pirmajām šāda veida mācību iestādēm pasaulē. Kad Luijam bija desmit gadi, viņš iestājās šajā institūtā. Jāpiebilst, ka tolaik audzēkņi galvenokārt apguva amatniecības pamatus, kā arī mācījās spēlēt dažādus mūzikas instrumentus. Brails apguva čella un ērģeļu spēli. Pateicoties muzikālajam talantam, viņam pusaudža vecumā bija iespēja uzstāties viesizrādēs un apceļot daudzas Francijas pilsētas.
Pirms Brails izgudroja pats savu rakstību, viņš neredzīgajiem mācīja lasīt pēc institūta dibinātāja Valentīna Ai (1745–1822) radītās sistēmas. Šīs metodes galvenais trūkums bija tas, ka, kaut arī neredzīgie varēja iemācīties lasīt, viņus nemācīja rakstīt.
Jāpiebilst, ka bija pieejams arī visai ierobežots skaits grāmatu, kuras varēja lasīt pēc Ai sistēmas. Proti, kad institūtā mācījās Brails, bija pieejamas tikai trīs speciāli neredzīgajiem sastādītas grāmatas. To lasīšanai tika izmantots izlocīts vara vads, kas bija ielīmēts starp divām papīra lapām.
1824. gadā, 15 gadu vecumā, Luijs Brails pabeidza veidot savu rakstību. Viņu iedvesmoja Napoleona Bonaparta (1769–1821) armijā izmantotais “nakts raksts”, kuru izgudroja Šarls Barbjē (1767–1841). Proti, karavīri tumšajā diennakts laikā varēja sazināties, neiededzot gaismu un nebilstot ne vārda. Viņi attēloja burtus, papīrā caurdurot 12 punktus dažādās kombinācijās.
Jāatzīmē, ka 1821. gadā Barbjē viesojās Nacionālajā institūtā neredzīgiem jauniešiem, kur iepazīstināja audzēkņus un mācībspēkus ar “nakts rakstu”. Atšķirībā no Barbjē metodes Braila izveidotajā sistēmā 12 punktu vietā bija tikai seši. Tie tika sadalīti trīs rindās, katrā pa diviem punktiem.
Svarīgi ir arī tas, ka Braila uz izciļņiem balstītā tehnika ļāva iemācīties ne tikai lasīt, bet arī rakstīt. Brails vēlāk izveidoja arī pierakstu skaitļiem un matemātiskajām darbībām, kā arī mūzikas notīm.
Jau pēc pieciem gadiem, 1829. gadā, Braila rakstā tika nodrukāta pirmā grāmata. Diemžēl Brails nepiedzīvoja brīdi, kad viņa radītais raksts tika oficiāli atzīts Francijā, jo divus gadus pirms tam nomira no tuberkulozes. Viņam bija tikai 43 gadi. 1952. gadā, 100 gadus pēc viņa nāves, Braila mirstīgās atliekas tika pārapbedītas Parīzes panteonā, Francijas ievērojamāko cilvēku atdusas vietā.
Džonijs Deps neredz ar kreiso aci
Vienam no populārākajiem Holivudas aktieriem Džonijam Depam ir redzes traucējumi, proti, viņš pilnībā neredz ar kreiso aci, bet labajai acij ir tuvredzība. Tas arī ir iemesls, kāpēc aktieri reti var ieraudzīt bez speciālajām brillēm.
2013. gadā intervijā žurnālam “The Rolling Stone” Deps pastāstīja, ka viņš nekad nav spējis labi redzēt un viss, uz ko viņš skatās, šķiet izplūdis. Viņš arī piebilda, ka redzes problēmu dēļ ir saskāries ar daudzām grūtībām profesionālajā jomā. Piemēram, filmējoties “Karību jūras pirātos”, viņš spēja saskatīt vien dažus desmitus centimetrus sev apkārt.
Pirms dažiem gadiem, kad aktieris tiesājās ar bijušo sievu Amberu Hērdu, viņš cita starpā pastāstīja par pazemojumiem no savas mātes puses. Proti, sieviete sauca Depu par “vienacaino” un lietoja citus aizskarošus vārdus. Viņš arī piebilda, ka emocionālā vardarbība viņam sagādāja daudz vairāk sāpju nekā fiziskā.
“Verbālā un psiholoģiskā vardarbība bija sliktāka nekā fiziskā piekaušana. Sitieni bija tikai fiziskas sāpes, un ar tām tu iemācies tikt galā, tu iemācies tās pieņemt. Bet psiholoģiskā un emocionālā vardarbība ir tas, kas mūs attālināja vienu no otra,” teica aktieris.
Kas kopīgs Bilam Klintonam, Markam Zakerbergam un Kianu Rīvsam
Viņi visi ir ne tikai veiksmīgi savās darbības jomās, bet arī visi cieš no krāsu akluma. Tā ir nespēja normālā apgaismojumā saskatīt un atšķirt kādu konkrētu krāsu, krāsas vai to toņus. Šī īpatnība bieži tiek saukta par daltonismu, taču īstenībā daltonisms ir attiecināms uz nespēju uztvert tikai sarkanu krāsu.
Jāpiebilst, ka krāsu aklums bieži ir iedzimts, taču to var izraisīt tīklenes, redzes nerva vai centrālās nervu sistēmas slimības.
Sociālā tīkla “Facebook” dibinātājs Marks Zakerbergs ir daltoniķis, kas neatšķir zaļu un sarkanu krāsu. Vienīgā krāsa, kuru viņš spēj saskatīt visā pilnībā, ir zilā. Iespējams, tieši pateicoties šai Zakerberga redzes īpatnībai, “Facebook” lietotāji visā pasaulē sociālo tīklu atpazīst pēc noformējumā izmantotās tieši zilās krāsas.
No šī daltonisma veida cieta arī slavenais rakstnieks Marks Tvens (1835–1910). Tā piemīt arī britu kroņprincim Viljamam, vairāku populāru filmu, tostarp “Pirmsākums”, “Tumšais bruņinieks”, “Starp zvaigznēm” un “Openheimers”, režisoram Kristoferam Nolanam, aktierim Kianu Rīvsam un daudziem citiem slaveniem cilvēkiem.
Arī 42. Amerikas Savienoto Valstu (ASV) prezidents Bils Klintons, kurš vadīja valsti no 1993. līdz 2001. gadam, cieš no krāsu akluma. Viņam ir grūtības atšķirt zaļu un sarkanu krāsu, taču viņš spēj saskatīt zilu un dzeltenu. Jāatzīmē, ka Klintons nav vienīgais ASV vadītājs, kuram bija redzes traucējumi. Proti, 26. šīs valsts vadītājs Teodors Rūzvelts (1858 –1919), būdams amatā, pēc boksa cīņas zaudēja redzi vienā acī.
Slaveni cilvēki, kas dzīvo ar glaukomu vai tās sekām
Īru rokgrupas “U2” līderis Bono jau teju trīsdesmit gadu sadzīvo ar glaukomu. Tā ir acu slimība, ko izraisa paaugstināts acs iekšējais spiediens. Glaukoma progresē lēni, taču daudzos gadījumos beidzas ar redzes zudumu. Visā pasaulē no glaukomas cieš apmēram 80 miljoni cilvēku.
Arī Holivudas leģendai Vūpijai Goldbergai ir glaukoma. Itāļu tenors Andrea Bočelli piedzima ar retu glaukomas formu, no kuras cieš aptuveni viens no 10 000 jaundzimušo. Bērnībā viņš daudz laika pavadīja slimnīcās un ārstiem izdevās saglabāt 10% viņa redzes. Taču 12 gadu vecumā pēc nelaimes gadījuma futbola spēlē topošais pasaulslavenais tenors kļuva pilnībā akls.
Viņam trāpīja ar bumbu pa labo aci, vienīgo, ar kuru viņš spēja saskatīt gaismu. Sekoja vairākas operācijas, taču tās nepalīdzēja. Bočelli vēlāk iemācījās lasīt notis Braila rakstā, kā arī spēlēt klavieres. Pirmo reizi dziedāšanas konkursā viņš uzvarēja divus gadus pēc redzes zaudēšanas, būdams 14 gadus vecs.
Viņš absolvēja Pizas universitāti, kur apguva jurisprudenci. Pirms veiksmīgas mūziķa karjeras Bočelli vienu gadu nostrādāja par advokātu. Visā pasaulē šobrīd ir pārdots vairāk nekā 65 miljoni Bočelli ierakstu, un viņš ir uzstājies daudzās pasaules valstīs, tostarp Latvijā.
Bočelli, protams, nav vienīgais mūziķis, kam redzes zudums netraucēja izveidot spožu karjeru. Slavenākie mūsdienu mākslinieki ar redzes traucējumiem ir amerikāņu dziedātāji Rejs Čārlzs (1930–2004) un Stīvijs Vonders. Čārlzs zaudēja redzi sešu gadu vecumāglaukomas dēļ, savukārt Vonders neilgi pēc dzimšanas slimnīcā piedzīvotā medicīniskā negadījumā.
Godinot starptautisko Braila raksta dienu kanāls “National Geographic” aicina būt iecietīgākiem pret cilvēkiem ar redzes traucējumiem!
Pēc eksotiskajiem sejas vaibstiem var nojaust, ka vairāku pasaules slavenību dzīslās rit pamatiedzīvotāju asinis, viņi to arī neslēpj, gluži otrādi – velta senčiem tetovējumus un citādi godina savu izcelsmi, vēsta kanāls “National Geographic”.
Apvienoto Nāciju organizācijas dati liecina, ka 90 valstīs dzīvo vairāk nekā 476 miljoni pamatiedzīvotāju, kas veido 6,2 procentus no pasaules populācijas. Ir vairāk nekā 5000 atšķirīgu grupu, no kurām gandrīz katra runā pati savā mēlē. Lielākā daļa no 7000 pasaules valodu ir tieši pirmiedzīvotāju dialekti.
Vieni no pasaulē pazīstamākajiem pamatiedzīvotājiem ir indiāņi. Šobrīd Amerikas Savienotājās Valstīs (ASV) ir 574 to ciltis. Arī pēc teritorijas lielākajā ASV štatā – Aļaskā – 15 procentus no visiem štatā dzīvojošajiem veido pamatiedzīvotāji no vairāk nekā 200 ciltīm.
Mūsdienu Aļaskas pamatiedzīvotāji, tāpat kā viņu priekšteči, joprojām dodas vaļu un meža zvēru medībās, kā arī makšķerē, lai iegūtu iztiku. Viņi nodarbojas arī ar amatniecību un ir izslavēti ar saviem īpašajiem aušanas stiliem, unikālajām cilšu dejām un bungu spēlēšanu.
Raidījuma “Pirmie aļaskieši” trešās sezonas pirmizrāde piektdien, 24. maijā, plkst. 21.40, kanālā “National Geographic”! Gaidot pirmizrādi, kanāls “National Geographic” piedāvā uzzināt, kuras pasaules slavenības lepojas ar savām pirmiedzīvotāju saknēm!
“Troņu spēles” zvaigznes dvēsele ir Havaju salās
Supervaroņa Akvamena un Khala Drogo lomas atveidotāja fantastikas seriālā “Troņu spēle” Džeisona Momoa dzīslās rit Havaju salu pamatiedzīvotāju asinis. Viņa pilnais vārds ir Džozefs Džeisons Namakaeha Momoa.
Aktieris ne reizi vien intervijās ir teicis, ka ļoti lepojas ar savu izcelsmi. Viņa tēvs nāk no havajiešu pamatiedzīvotāju cilts, savukārt aktiera mātei ir īru, vācu un indiāņu “Pawnee” cilts izcelsme.
Aktieris cenšas pēc iespējas biežāk viesoties dzimtajās Havaju salas, jo tas nākot par labu viņa dvēselei. “Manai dvēselei ir jābūt tur,” uzskata Momoa. Aktierim ir arī haizivs tetovējums par godu saviem senčiem.
Viņš arī vairākkārt, apmeklējot publiskus pasākumus, bija izvēlējies havajiešu tradicionālos tērpus un reiz pirmizrādē arī dejoja tradicionālo deju. Piemēram, televīzijas šovā “Jimmy Kimmel Live” viņš bija redzams “malo”. Tas ir gurnu apsējs, ko Havaju salu vīrieši valkā svinīgos gadījumos.
Momoa arī rūp Havaju salās notiekošais, piemēram, viņš ir piedalījies protestos pret to augstākā kalna – Maunakea – blakus teritoriju apbūves plāniem.
Kianu Rīvss un viņa unikālais havajiešu vārds
Arī “Matriksa” un citu filmu zvaigznes, aktiera Kianu Rīvsa dzīslās rit Havaju salu pamatiedzīvotāju asinis. Viņa tēvam ir havajiešu, ķīniešu, angļu, īru un portugāļu izcelsme. Rīvsa māte ir angliete.
Kianu vārds tulkojumā no havajiešu valodas nozīmē “svaigs vējš kalnu virsotnēs”. Tas ir atvasinājums no Kianu radinieka vārda – Keaweaheulu. Kad Rīvss tikko sāka karjeru šovbiznesā, aģents ieteica nomainīt vārdu, jo to esot pārāk grūti izrunāt.
Kianu pat bija gatavs pieņemt pseidonīmu un saukt sevi par Čaku, taču tas nebija vajadzīgs. Pēc tam, kad uz ekrāniem iznāca “Mazais Buda”, “Lūzuma punkts” un “Ātrums”, viņa unikālo vārdu uzzināja visā pasaulē!
Uz “Red Hot Chili Peppers” solista pleciem – indiāņu cilšu vadoņu portreti
Mūsu platuma grādos ir plaši zināms, ka vienas no populārākajām amerikāņu grupām “Red Hot Chili Peppers” solistam Entonijam Kīdisam ir lietuviešu izcelsme. Par to liecina arī mūziķa oriģinālais vārds un uzvārds, proti, Antanas Kiedis. Viņa vectēva ģimene 1900. gadu sākumā emigrēja no Lietuvas.
Taču viņa vecmāmiņa no mātes puses nāk no mohikāņu cilts. Godinot savu izcelsmi, Kīdisam jaunībā bija ļoti gari melni mati – līdz pat astes kaulam. Tā ir Amerikas pamatiedzīvotāju vīriešu kārtas pārstāvju tradīcija.
Viņam uz muguras ir arī liels piekūna tetovējums. Kīdisa kreiso plecu rotā slavena indiāņu cilts vadoņa un brīvības cīnītāja Džozefa, īstajā vārdā Hin-mah-too-yah-lat-kekt, attēls. Savukārt labo plecu – cits cilts vadītājs ar iesauku Sēdošais Bullis, kurš pretojās ASV valdības īstenotājai politikai.
2007. gadā intervijā izdevumam “People” Kīdiss stāstīja, ka senču mantojums iedvesmoja viņa meitas vārda izvēli – viņu nosauca par Everliju Bēru (Everly Bear), kas aptuvenā tulkojumā nozīmē Mūžīgā Lācene.
Džoniju Depu uzņem indiāņu ciltī
Viens no populārākajiem Holivudas aktieriem Džonijs Deps ne reizi vien ir publiski stāstījis, ka starp viņa senčiem ir Amerikas indiāņi – Čeroki un Krī cilts pārstāvji. Taču jāatzīmē, ka dokumentālu pierādījumu tam gan pagaidām nav.
Tomēr tas netraucē aktierim lepoties ar saviem senčiem un to, ka savu pirmo tetovējumu viņš uztaisīja par godu vecvecmāmiņai. Depa plecu rotā Čeroki cilts pārstāvja profils, tērpts tradicionālajā galvassegā.
2013. gada vesternā “Vientuļais reindžers” Deps tik izcili atveidoja indiāni vārdā Tonto, ka tika oficiāli uzņemts Komanču indiāņu ciltī kā tās goda loceklis. Aktierim arī tika dots indiāņu vārds Mah-woo-may, kas tulkojumā nozīmē “vilkacis”.
Ja par Depa indiāņu saknēm kādam ir šaubas, tad par Lilijas Gledstonas izcelsmi jautājumu nav. Viņa uzauga indiāņu rezervātā Montānas štatā. Viņas tēvs un citi radi nāk no “Siksikaitsitapi” un “NiMíiPuu” ciltīm.
Aktrise, kura bijusi redzama vairākās slavenās filmās un seriālos, šogad kļuva par pirmo Amerikas pamatiedzīvotāju, kura saņēmusi “Zelta globusu”, un bija izvirzīta “Oskara” balvai kā “Gada labākā aktrise” par lomu Mārtina Skorsēzes vesternā “Ziedu mēness slepkavas”.
Filma ir balstīta uz patiesiem notikumiem. 1920. gados indiāņiem piederošajās teritorijās Oklahomas štatā atklāja naftu un sākās asiņains konflikts, kurā gāja bojā daudzi Amerikas pamatiedzīvotāji.
Hitlera lomas atveidotājs no maori cilts
Pasaulslavenais Jaunzēlandes režisors, producents, scenārists, aktieris un komiķis Taika Vaititi par nopelniem savā profesionālajā karjerā ir ieguvis Amerikas Kinoakadēmijas balvu, BAFTA kino balvu, “Grammy” balvu, kā arī divas “Emmy” balvas nominācijas. Viņa slavenākā filma ir melnā humora komēdija “Trusis Džodžo”, kurā pats atveidoja Ādolfa Hitlera lomu.
Režisora dzimšanas apliecībā līdzās viņa vārdam ir ierakstīts mātes uzvārds – Taika Deivids Koēns, tomēr jau pēc pirmās īsfilmas panākumiem viņš sāka izmantot tēva uzvārdu – Vaititi. Viņš sevi identificē kā ateistu, kuram tuvi Jaunzēlandes pamatiedzīvotāju uzskati.
Vaititi tēvs nāk no Jaunzēlandes “Te Whānau-ā-Apanui” maori cilts, bet mātei ir ebreju izcelsme. Vaititi sevi sauc par “Polinēzijas ebreju”, jo tika audzināts vairāk pēc maori nekā jūdaisma tradīcijām.
Režisors ir nosaukts vectēva vārdā, kurš Otrajā pasaules karā devās pāri okeānam, lai cīnītos pret nacistiem. Vaititi rakstīja, ka viņa vectēvs Eiropā “cīnījās arī par maori identitāti”.
Arī slavenajam cīkstonim un aktierim Dveinam Džonsonam ar iesauku “The Rock” jeb Klints ir polinēziešu saknes. Proti, viņa māte Mataniufeagaimaleata jeb Ata nāk no Samoa salām, savukārt Džonsona tēvs ir afroamerikānis no Kanādas, kurš arī profesionāli nodarbojās ar sportu.
Citi pazīstami pamatiedzīvotāji
Cilvēki ar pamatiedzīvotāju saknēm ir pazīstami ne tikai šovbiznesā, bet arī sportā un citās jomās. Piemēram, 2002. gadā Džons Heringtons kļuva par pirmo indiāņu cilts pārstāvi, kas bijis kosmosā. Godinot savu izcelsmi, uz Starptautisko kosmosa staciju viņš ņēma līdzi sešas ērgļa spalvas, zāles pinumu, divus bultu uzgaļus un “Chickasaw” cilts karogu.
Savukārt Amerikas lielākā štata pamatiedzīvotāju ikdiena un senču tradīcijas būs skatāmas raidījumā “Pirmie aļaskieši”, kura dalībnieki nu jau ir pazīstami visā pasaulē. Viens no spilgtākajiem personāžiem ir Džodija Potsa-Džozefa.
Viņai ir vairāki tradicionālie tetovējumi, pamanāmākais no tiem ir līnijas uz zoda. Sieviete ir no Aļaskas “Han Gwich’in” cilts. Džodijai ļoti rūp daba un satrauc klimata pārmaiņas. Viņa dzīvo nelielā ciematā, kur gādā pārtiku ar tradicionālajām metodēm, dodoties medībās un makšķerējot netālu esošajā Jukonas upē.
Jāatzīmē, ka tradicionāli inuītu tetovējumus sievietes taisīja viena otrai. Pirmā uz zoda tetovētā līnija apzīmēja sievietes pilngadības sasniegšanu. Tetovējumus tradicionāli veica, ievadot tinti ar adatu zem ādas vai iemērcējot adatu tintē un pārdurot ādu noteiktā leņķī, lai ievilktu līnijas un punktiņus.
Ar šiem ķermeņa gleznojumiem Aļaskas pamatiedzīvotāji atzīmēja katru sievietes dzīves nozīmīgo sasniegumu vai notikumu, piemēram, laulības vai bērna piedzimšanu. Jo vecāka sieviete un jo vairāk viņai sasniegumu, jo vairāk tetovējumu klāj viņas ķermeni.
Vēl viens raidījuma dalībnieks ir “Athabascan” cilts loceklis Stīvens Strasburgs. Viņš dzīvo Allakaketas ciemā un kopā ar partneri Luīzi audzina septiņus bērnus, vecākajam no viņiem ir 16 gadi, bet jaunākajam – trīs. Stīvens cenšas nodot atvasēm zināšanas par izdzīvošanu, pārtikas sagādāšanu, kā arī māca ievērot pamatiedzīvotāju tradīcijas.
Raidījuma “Pirmie aļaskieši” trešās sezonas pirmizrāde piektdien, 24. maijā, plkst. 21.40, kanālā “National Geographic”!
Aktieris Džonijs Deps jau vairākus mēnešus ir attiecībās ar savu advokāti. Baumas par šīm attiecībām izskanēja jau jūnijā, bet tagad tās ir apstiprinātas.
Aktiera izredzētā nav iepriekš baumotā Kamila Vaskeza, bet gan advokāte Džoella Riča. Džoella oficiāli nepiedalījās Džonija tiesas prāvā par neslavas celšanu pret bijušo sievu aktrisi Amberu Hērdu, bet Džoella redzēta tiesas zālē teju katru dienu.
Advokāte aizstāvēja aktieri viņa Lielbritānijas lietā pret izdevumu “The Sun” 2020. gadā. Džonijs Deps tiesā zaudēja, bet starp viņu un advokāti uzplaukušas romantiskas jūtas!
Video
Džoella Riča ir divu bērnu māte, kurai šobrīd norit šķiršanās process, kas apliecina to, ka uzsākot attiecības ar aktieri, viņa ir bijusi precēta sieviete.
Jau iepriekš rakstījām, ka Džonijs Deps iesūdzēja bijušo sievu tiesā par apmelošanu un neslavas celšanu. Pāra attiecības un laulība nebija ilga, taču tieši pēc šķiršanās tā iemantoja vislielāko preses uzmanību, jo Ambera Hērda izplatīja paziņojumu, ka cietusi no fiziskas un seksuālas vardarbības.
Pēc savas uzvaras aktieris pateicās zvērinātajiem par “viņa dzīves atgriešanu”, bet A,bera atzina, ka ir bēdu sagrauta…
19. aprīlī, aktieris Džonijs Deps sniedza savu liecību tiesā pret apsūdzībām no bijušās sievas, aktrises Amberas Hērdas, sieviete cenšas pierādīt, ka attiecību laikā cietusi no vardarbības.
“Es nekad neesmu sasniedzis punktu, kurā jebkādā veidā būtu fiziski ietekmējis Hērdas kundzi. Kā arī nekad mūžā neesmu sitis nevienai sievietei,” situāciju komentēja Džonijs Deps.
Džonijam Depas ir divi bērni – Lilija Rouza (22) un Džeks (20). Džonijs vēlas akcentēt, ka viņa dzīvē bērniem ir svarīga loma: “Tā kā es zinu, ka viņa nerunā patiesību, es izjūtu atbildību iestāties par sevi un maniem bērniem, kuriem tolaik bija 14 un 16 gadi.”
Video
Aktieris uzsver, ka viņa mērķis ir darīt zināmu patiesību un viņš cer, ka vairs netiks asociēts ar Amberas izteiktajām apsūdzībām, viņš uzskata, ka bijušās sievas rīcība būtiski ietekmējusi viņa karjeru…
Nesenākajā tiesas sēdē tika publiskota arī Džonija Depa sarakste ar ārstu Deividu Kipero. Džonijs sūdzējās par Amberas uzvedību: “Viss! Es vairs nespēju. Pastāvīgi apvainojumi no ļauna un atriebīga cilvēka lūpām! Vai zini, kas ir sāpīgāks par viņas indīgajām un pazemojošajām ķildām? Viņas pretīgās, apzināti aizskarošās tirādes un sasodīti šokējošā izturēšanās pret vīrieti, kuru viņai vajadzēja mīlēt vairāk par visu. Lūk kāda ir patiesība, draugs… Viņas apsēstība ar sevi pašu ir vissvarīgākā. Viņa ir tik ambicioza! Viņa ļoti vēlas gūt panākumus un slavu. Iespējams, tādēļ biju vajadzīgs es. Viņa manī radījusi pārliecību, ka esmu vecs un skumjš.”
Džonijs uzskata, ka attiecību sākumā Ambera bijusi saprotoša, bet pēc kāda laika sākusi viņu kontrolēt:
“Kad viņa devās gulēt, es nevarēju pateikt, ka man tobrīd nenāk miegs. Tā vietā es vienkārši gulēju gultā un skatījos griestos. Ja vēlējos skatīties televizoru vai pavadīt laiku bez viņas, tas vienkārši nebija pieņemami,” stāstīja aktieris. “Toreiz tas viņā izraisīja neparastu reakciju. Nesapratu, kādēļ. Man neļāva iet gulēt, kad vēlējos. Tas sākās ar šādām lietām.”
Domājams, ka tiesvedība ilgs vairākas nedēļas. Pieaicināti arī liecinieki – Īlons Masks un Džeimss Franko, kuri, iespējams, bijuši romantiskās attiecībās ar Amberu, kamēr viņa bija precējusies ar Džoniju Depu.
Aktieris Džonijs Deps pēc uzvaras tiesas prāvā pret bijušo sievu Amberu Hērdu, pārsteidzis savus fanus ar krietni jauneklīgāku izskatu.
59 gadus vecais aktieris, mūziķis un režisors Džonijs Deps ir mainījis savu imidžu. Pēdējos gadus mākslinieks bija iecienījis bārdu un ūsas, taču tagad Džonijs no sejas apmatojuma atbrīvojies. Interesanti, ka nesen aktieris kāpis uz skatuves “Helsinku blūza festivālā” un sākumā cilvēki nemaz nav sapratuši, ka uz skatuves ir uzkāpis Džonijs Deps!
Fani uzskata, ka patiesais “jaunā izskata” iemesls ir kāda jauna loma, jo ir novērots, ka Džonijs atbrīvojas no sejas apmatojuma tikai tad, ja tas nepieciešams kādai kino lomai.
Video
ASV kino zvaigzne Džonijs Deps zaudējies lietā par apmelošanu, ko bija ierosinājis pret laikraksta “The Sun” izdevēju par 2018.gada rakstu, kurā viņš nodēvēts par sievas sitēju.
Depa ierosinātā lieta pret uzņēmumu “News Group Newspapers” (NGN) un “The Sun” galveno redaktoru Denu Vutonu piesaistīja starptautisku uzmanību. Laikraksts apgalvoja, ka Deps uzbrucis savai bijušajai sievai Amberai Hērdai laikā, kad viņi bijuši attiecībās.
Londonas Augstākā tiesa šodien noraidīja Depa prasību, norādot, ka NGN ir pierādījis, ka rakstā izteiktie apgalvojumi ir patiesi, vēsta mediji.
Tiesas prāvā, kas ilga 16 dienas jūlijā, izskanēja apgalvojumi par brutālu vardarbību un sensacionāli atklājumi par Depa un Hērdas vētrainajām attiecībām.
Abi aktieri satikās filmas “The Rum Diary” (“Ruma dienasgrāmata”) filmēšanas laukumā. 2015.gadā viņi aprecējās.
2016.gada maijā Hērda pieprasīja šķirt viņas laulību ar Depu viņa emocionālās un fiziskās vardarbības dēļ. Noslēdzot šķiršanās vienošanos 2016.gada augustā, Deps piekrita samaksāt septiņus miljonus ASV dolāru divām Hērdas izvēlētām labdarības organizācijām, bet viņa savukārt atsauca apsūdzības vardarbībā.
2019.gadā Deps iesūdzēja tiesā Hērdu par apmelošanu saistībā ar presē rakstīto par sadzīves vardarbību viņu ģimenē. Šī lieta vēl tiek izskatīta.
Amerikāņu aktieris Džonijs Deps izveidojis savu “TikTok” profilu! Džonijs 1. jūnijā izcīnīja uzvaru tiesas prāvā pret bijušo sievu, aktrisi Amberu Hērdu.
Džonijs savā pirmajā video pateicās saviem faniem par atbalstīšanu tiesas prāvu laikā.
“Maniem dārgākajiem, lojālākajiem un nelokāmākajiem atbalstītājiem. Mēs esam bijuši visur kopā, mēs esam redzējuši visu kopā. Mēs kopā esam gājuši to pašu ceļu. Mēs kopā rīkojāmies pareizi, jo jums tas rūpēja,” tā teikts pirmā publiskotā video aprakstā.
Video
Džonijs turpina: “Un tagad mēs visi virzīsimies uz priekšu kopā. (..) Esmu nomākts, ka nespēju jums pietiekami pateikties, bet tomēr – paldies. Mīlestībā un cieņā, Džonijs Deps.”
Zvērinātie vienbalsīgi lēma, ka Ambeta Hērda ir vainīga visos trīs punktos par neslavas celšanu. Džonijs Deps saņems desmit miljoni dolāri kā kompensācija par zaudējumiem.
Džonijs Deps izlēmis, ka nevēlas no Amberas Hērdas saņemt tiesā piespriestos 8,35 miljonus dolāru. Zināms, ka Amberai būtu ļoti grūti šādu summu samaksāt, jo viņas ienākumi nav salīdzināmi ar Džonija ienākumiem.
Nesen noslēdzās tiesa, kurā zvērinātie lēma par labu Džonijam Depam, tiesa ilga teju vai sešus gadus un tai sekoja visa pasaule. Ambera gribēja pārliecināt pasauli, ka aktieris viņu ietekmējis fiziski un emocionāli. Viņa no bijušā vīra pieprasīja pāris miljonus dolāru. Džonijs Deps ar šādām apsūdzībām nebija mierā, jo šādu apgalvojumu dēļ viņš zaudēja vairākas būtiskas lomas, viņš arī uzskata, ka šādi apvainojumi grauj viņa bērnu reputāciju. Aktieris no bijušās sievas savas uzvaras gadījumā pieprasīja 15 miljonus ASV dolāru.
Video
Zvērinātie lēma par labu 15 miljonus ASV dolāru atlīdzībai Džonijm, tiesnesis šo summu samazināja līdz 10 350 000 ASV dolāru, kopumā viņam pienācās 8,35 miljonu dolāru liela zaudējumu atlīdzība.
Zināms, ka aktieris ir ļoti noguris un nauda nekad nav bijis noteicošais faktors, lai iesūdzētu Amberu. Džonijs ir apmierināts ar tiesas spriedumu un naudu no bijušās sievas nepieprasīs.
“Naudas man ir gana. Un bagātība nav tikai zeltā vai sudrabā,” – tā kādā no savām intervijām teicis Džonijs Deps.
ASV kino aktieris Džonijs Deps trešdien pauda gandarījumu par ASV zvērināto lēmumu prāvā par neslavas celšanu, kurā tika izskatītas Depa un viņa bijušās sievas Emberas Hērdas savstarpējās apsūdzības par vardarbību ģimenē.
Kā sacīja Deps, zvērinātie “atdeva man atpakaļ manu dzīvi”, strīdā ar Hērdu nostājoties viņa pusē.
Zvērinātie pēc sešas nedēļas ilgušās prāvas nosprieda, ka Deps un Hērda viens otram cēluši neslavu, vienlaikus nospriežot, ka Depam naudas izteiksmē pienākas ievērojami lielāka kompensācija.
Deps spriedumu svinēja kā savu uzvaru, savukārt Hērda atzina, ka ir bēdu sagrauta.
Zvērinātie vienbalsīgi nolēma, ka Hērda ir vainīga visos trīs punktos par neslavas celšanu Depam, kā arī nolēma, ka Depam ir jāsaņem desmit miljoni dolāri kā kompensācija par zaudējumiem un pieci miljoni soda sankciju formā.
Video
Tā kā Virdžīnijas štatā soda sankciju griesti ir 350 000 dolāru, kopējā atlīdzība būs 10,35 miljoni dolāru.
Zvērinātie nosliecās par labu Hērdai tikai vienā no trim pretprasību punktiem, ko viņa bija izvirzījusi pret Depu, un arī viņai piešķīra kompensāciju par zaudējumiem, tiesa gan, krietni mazākā apjomā – vien divus miljonus dolāru.
Deps iesniedza tiesā prasību pret Hērdu saistībā ar viņas 2018.gada rakstu avīzē “Washington Post”, kurā Hērda raksturoja sevi kā “publisku personu, kas reprezentē vardarbību ģimenē”.
Hērda Depu neminēja vārdā, tomēr Deps Hērdu iesūdzēja tiesā par viņas paustajām norādēm, ka viņš ģimenes attiecībās bijis vardarbīgs, un pieprasīja 50 miljonus dolāru lielu kompensāciju.
Hērda pretprasībā pieprasīja 100 miljonus dolāru, apgalvojot, ka viņai neslavu cēlis Depa advokāts Adams Valdmens, kas laikrakstam “Daily Mail” sacījis, ka apgalvojumi par vardarbību ģimenē ir “krāpšana”.
Aktieris Džonijs Deps var zaudēt milzīgu naudas summu tiesā, jo viņa bijusī sieva, Ambera Hērda vēlas cīnīties pret neslavas celšanu.
Džonijs iesūdzējis tiesā Amberu pēc tam, kad viņa izdevumam “Washington Post” pastāstīja par bijušā vīra agresivitāti. Aktrise uzskatīja, ka ir vardarbības upuris. Džonijs paziņoja, ka arī Amberas uzvedība attiecību laikā nav bijusi perfekta un viņš pavisam noteikti nav bijis agresīvas dabas. Aktieris lūdza kompensāciju par neslavas celšanu 50 miljonu ASV dolāru (45,635,000 eiro) apmērā, tomēr viņa cerības iegūt atlīdzību var izrādīties veltīgas, jo viņš pats var zaudēt 100 miljonus ASV dolāru (91,275,000 eiro).
Video
Džonija juristu komanda uzsvēra, ka bijušās sievas komentārs “Washington Post” rakstā ir attiecināms uz viņu privāto dzīvi. Spriedums tika pārsūdzēts, jo konkrēti Džonija vārds intervijā nebija pieminēts. Pēc nepilna mēneša gaidāma cita tiesas prāva, kurā bijušie laulātie turpinās strīdu par neslavas celšanu. Ambera panākusi, ka Džonijs Deps zaudējis vairākas lomas un plānotos projektus…
