Avon Anew Aqua Youth Ultra vieglais dienas losjons ar SPF 15 radīts, lai aizsargātu Tavas ādas jaunavīgo vitalitāti.
Sastāvā – H2O Power tehnoloģija, kas palīdz ādas šūnām izmantot iekšējā mitruma rezerves un aizsargā no ārējās vides stresa, kas paātrina novecošanos, iedarbības, Hipoalerģisks. Piemērots jutīgai ādai. No 20 gadu vecuma.Jautā savai AVON Konsultantei!www.avon.lv
Cik labi ir izrauties no Rīgas. Es pie sevis nodomāju, uz galvas lecot Balvu ezerā. Šī atziņa man lika aizdomāties par to, kā mēs pavadām mums veltīto laiku uz zemes. Viens cītīgi būvējot biznesu un nedomājot par ”lieko” tendējas tikai uz peļņu, cits, veltot 20 gadus impērijas būvēšanai, nu ir zaudējis visu un pievērsies garīgākām vērtībām, ķerot zivis piemājas dīķī. Vēl kāds ir apjucis no dzīves līkločiem un piedāvātajiem ceļa virzieniem, nolemj apstāties, lai padomātu, bet pie reizes sāk brutāli dzert.
Kā tad īsti ir jāizmanto šis laiks, kas mums dots? Kāds ir tas ceļš un uzdevums? Es nezinu. Bet dažreiz šķietami nojaušu. Mirklis, kad esi pilnīgā mierā ar sevi, dabu un līdzcilvēkiem ir ļoti baudāms, pieļauju, ka tā arī ir tā sajūta, kas raksturo manis izvēlēto ceļu, bet kā šo sajūtu padarīt permanentāku? Varbūt ar disciplīnu, bet varbūt ar pilnīgu bezrūpību. Es atkal nezinu, bet šķietami nojaušu, ka tas ir jautājums, ko kāds man ir uzdevis atrisināt. Tas tad nu varētu būt mans uzdevums – sagūstīt sajūtu. Kāds ir Tavs uzdevums?
Ļaujies erotiskām sajūtām, jau izkāpjot no gultas, un gremdējies tajās visas dienas garumā – tā tu vakarā būsi noskaņota uz pareizās nots. Cosmo apkopoja 17 idejas, kas tev palīdzēs justies vēl seksīgāk.
1 No rīta pirms matu veidošanas un krāsošanās neapģērbies. Izbaudot savu ķermeni un darbojoties saskaņā ar to, tu tuvāko 12 stundu laikā visu uztversi daudz spilgtāk.
2 Zem ikdienas apģērba pavelc seksīgu mežģīņu apakšveļu. Darbā, par to atceroties, tu automātiski noskaņosies uz “karstā” viļņa.
3 Lieto smaržas, kas atgādina divvientulību ar mīļoto vīrieti. Tīkamais aromāts atbrīvos karstajām naktīm raksturīgās emocijas.
4 Matus atstāj izlaistus – cirtu rotaļas ap seju ļaus justies koķetāk nekā tad, ja tie būtu saņemti astē.
5 Pusdienās lieto tādus magnēziju saturošus un kaisli pastiprinošus produktus kā baziliks, spināti un šokolāde.
6 Darba dienas vidū dodies uz ātro masāžu vai manikīru – tā būs īsta svētlaime.
7 Klausies erotisku mūziku! Dziesmu teksti par seksu smadzenēs provocēs hormonu kokteili.
8 Skausts ir erogēnā zona – palūdz, lai vīrietis tev sniedz relaksējošu galvas masāžu.
9 Joga var pozitīvi ietekmēt arī seksuālo dzīvi. Izmēģini šo pozu: apsēdies uz grīdas, saliec kopā pēdas, uzliec plaukstas uz potītēm, stiepies uz priekšu un ļauj ceļgaliem pieskarties zemei.
10 Mazgājoties izmanto dušas želeju, kas smaržo pēc gurķiem – šis aromāts ir reāls afrodīzijs.
11 Mājās uzvelc kreklu, kuru iepriekš valkājis tavs vīrietis. Pētījumi rāda, ka viegli jaušams pretējā dzimuma sviedru aromāts iedarbojas uzbudinoši.
12 Dodies uz body bike nodarbībām. Izvēlies velotrenažieri pirmajā rindā un centies no sirds – sacensību gars paaugstina testosterona līmeni. Pateicoties tam, tu jutīsies noskaņota uz kārtīgu treniņu arī gultā.
13 Izvēlies koši sarkanu topiņu, džinsus vai nagu laku. Ir pierādīts, ka šis tonis sievietei ļauj justies īpaši pievilcīgi.
14 Ieziežot rokas ar krēmu, 30 sekundes pamasē kaulu, kas atrodas plaukstas locītavā tieši zem mazā pirkstiņa. Šis punkts ir saistīts ar seksuālo dziņu.
15 Pārradusies mājās, iededz smaržīgas sveces un ielej glāzi sarkanvīna. Mājoklis pārtaps labsajūtas oāzē, bet vīns palielinās asins pieplūdumu dažādās ķermeņa daļās, tajā skaitā – zem jostasvietas.
16 Pikanta noskaņojuma veicināšanai restorānā izvēlies asu Taizemes vai indiešu ēdienu.
17 Naktī guli kaila. Lai savu ķermeni izjustu vēl labāk, vasarā atver logu un izbaudi vēsa vēja pūsmu uz ādas.
Teksts: Anna Davies.
Avoti: Psiholoģijas doktore un grāmatas Getting the sex that you want (Quiver, 2008) autore Tamija Nīlsone; vingrinājumu DVD The better sex through yoga izstrādātājs Gārvijs Ričs; dietoloģe un grāmatas Eat your way sexy (Harlequin, 2011) autore Elizabete Somera.
Gada nozīmīgākā skaistumkopšanas aptauja ir klāt! Lai atrastu labākos kosmētikas produktus no labākajiem, mēs aicinām arī tevi reizi dienā nobalsot par saviem favorītiem. Tagad katrs no aptaujas dalībniekiem, kurš aizpildīs anketu, varēs piedalīties izlozē par lieliskiem kosmētikas produktiem!
Katru pirmdienu līdz pat Beauty Awards konkursa beigām mēs no visiem pagājušās nedēļas balsotājiem izlozēsim vienu laimīgo, kurš savā īpašumā iegūs kādus no kosmētikas produktiem, kas šobrīd ir pieteikti Beauty Awards aptaujā. Aptaujā ir iespējams nobalsot reizi dienā, un jo biežāk balsosi, jo lielākas būs tavas iespējas iegūt balvu. Nākamā izloze jau 16. jūlijā! Klikšķini šeit un piedalies.
Vienozīmīgi visi ceļi ved atpakaļ – uz Latviju. Lai arī kā negribētos, bet tomēr ir jādodās atpakaļ. Kaut gan no otras puses gribās atpakaļ un tad, es te sēžu un rakstu… Dodos atpakaļ, jo ir jāpabeidz studijas, kas būs viens no labākajiem atpsēriena punktiem turpmākajā dzīvē. Kas tad tur ir, tik nieka divi gadi, ko pavadīt Latvijā. Pēc tam brīvība – doties uz citu valsti, bet varbūt tomēr atradīšu pa diviem gadiem vietu savā dzīvē ari valstī no kuras esmu cēlusies….. Grūti ir saprast vienu, kā iedzīvoties atpakaļ ar to apziņu, kad pietrūks cita vieta, pavisam labāka !
Rūpējoties par veselību un labsajūtu, aizsarglīdzekļi pret sauli ir jālieto vienmēr, kad paredzēts pakļaut ādu saules iedarbībai. Taču daudziem tas rada bažas, ka āda neiedegs un cerētais prieks par sauļošanos būs zudis.
BIODERMA piedāvā inovatīvu risinājumu – unikālu aizsargājošu un iedegumu veicinošu spreju jutīgai sejas un ķermeņa ādai Photoderm BRONZ. Pateicoties efektīvai un līdzsvarotai aizsardzībai pret UVB un UVA starojumu (SPF 30/ UVA 16), Photoderm BRONZ droši aizsargā pret saules apdegumiem un novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos. Ekskluzīvais, patentētais Cellular BIOprotection® komplekss nodrošina optimālu ādas šūnu aizsardzību pret UV starojuma nelabvēlīgo ietekmi.
Unikāla ir Photoderm BRONZ iedarbība uz iedeguma veidošanās procesu: sprejs aktivē un pastiprina melanīna veidošanos un uzlabo tā izplatīšanos. Tādējādi Photoderm BRONZ sekmē dabiskās aizsardzības pastiprināšanu un paildzināšanu pēc ādas pakļaušanas UV starojumam. Ar mazāku UV starojuma devu var panākt lielāku iedegumu, un iedegums veidojas veselīgāk!
Photoderm BRONZ ir īpaši piemērots gaišai ādai, ja ir grūtības iedegt vai ir vēlme pastiprināt iedegumu. Sprejam ir inovatīva, īpaši maiga un neredzama tekstūra, kas nodrošina ādas labsajūtu. Photoderm BRONZ neveido taukainu kārtiņu, neatstāj baltas joslas uz ādas, ir fotostabils un ūdens noturīgs. Īsts sabiedrotais dzīvespriecīgai vasarai!
Karstuma zona beidzot ir sasniegusi arī Latviju! Man kā absolūtai vasaro-mānei, pat +30 grādu karstums liek labsajūtā murrāt. Klusībā gan jāatzīst, ka tādā tveicē, kā jau lielākā daļa cilvēku, arī es daudz labprātāk dienu pavadītu ūdenī – ezerā vai jūrā, nevis birojā. 🙂
Viena no Cosmo priekšrocībām ir tāda, ka varu izzināt gandrīz vai visas pasaules valstu kultūru, mentalitāti, aktualitātes un dzīvesstilu, pat nepieceļoties no biroja krēsla – vienkārši izšķirstot citu valstu Cosmo izdevumus, kas regulāri tiek atsūtīti uz redakciju. Arī šodien, iedvesmojoties no karstā laika, nolēmu no citvalstu vasaras izdevumiem apkopot skaistuma padomus, kas tev īpaši noderēs lielā vasaras tveicē – tādā kā šodien. Izlasi – varbūt noderēs arī tev!
* Ja tev plānots pavadīt vairākas stundas ārā, vari pielietot šo slavenību meikapa mākslinieku triku: uzklāj gēla bāzes dezodorantu uz salvetes, tad pieskaries ar to vietām uz sejas, kuras lielā karstumā svīst visvairāk (piemēram, piere vai augšlūpa). Šo padomu neizmanto regulāri.
* Ja nākamajā dienā tev plānots doties garākā braucienā, vakarā pirms gulētiešanas uzklāj spēcīgāk mitrinošu krēmu, nevis ķermeņa losjonu. Tas palielinās ādas hidrācijas līmeni un brauciena laikā āda jutīsies labāk.
* Vasaras must-have produkts ir izsmidzināms ūdens sejas atsvaidzināšanai, piemēram, Evian termālais ūdens. Dienas laikā uzsmidzini to sejai un ķermenim, lai pasargātu ādu no dehidrācijas.
* Dodoties ceļojumā, vienmēr paņem līdzi mitrās salvetes – noteikti noderēs dažādās situācijās.
* Lai izvairītos no pūtītēm, Ņujorkas dermatoloģe Frančeska Fusko iesaka izvairīties no sejas aizskaršanas ar rokām (jo īpaši, ja esi ceļojumā). “Ar rokām tu vari uzņemt daudz dažādu nezināmu baktēriju, kas var radīt vairākas ādas problēmas, atgriežoties mājās”. Tāpat, ja brauciena laikā tu plāno atkārtoti uzklāt meikapu, Fusko iesaka pirms tam notīrīt rokas ar antibakteriālu roku gēlu (to vari iegādāties pat pārtikas veikalos un degvielas uzpildes stacijās). Tas dezinficēs tavas rokas un attiecīgi pasargās seju no mikrobiem.
* Karstā laikā mati taukojas daudz ātrāk. Ja tev, tāpat kā man, vasarā nepatīk mazgāt matus katru dienu, otrajā dienā pēc mazgāšanas vari izlīdzēties ar sauso šampūnu – tas liks matiem izskatīties apjomīgiem un kupliem.
Beidzot ir klāt patiesi karstais laiks, kad meitenes uzvelk kleitas un puiši nomet kreklus. Lai vasara izdotos patiešām nevainojama, liec lietā Cosmo ieteikumus.
Seši karsti veidi, kā izmantot ledu
Izmēģini šos seksīgos paņēmienus, un turpmāk tu uz ledu skatīsies pavisam citām acīm.
1. Palutini draugu – ar vienu roku veic viņam juteklisku galvas masāžu, bet ar otru slidini pa skaustu ledus gabaliņu.
2. Ledus trauciņos sasaldē sulu vai limonādi. Ieliec vienu gabaliņu mutē un ilga skūpsta laikā nodod mīļotajam.
3. Noguldi vīrieti uz vēdera. Turi rokā ledus gabaliņu un ļauj, lai tas kūstot pil viņam uz muguras. Sajūta būs fantastiska!
4. Iedod draugam ledus gabaliņu un palūdz, lai viņš to slidina pa tavu ķermeni –krūtīm, gurniem un vēdera lejasdaļu.
Avots: seksualitātes psiholoģe un grāmatas The Complete Idiot’s Guide to Sensual Massage (Alpha, 2003) autore Patija Braitone.
Kā ātri iegūt plakanu vēderu
Tev pēc iespējas ātrāk jāatgūst forma bikini sezonai? Protams, tu vari mocīt sevi ar vēderpreses vingrinājumiem un lietot svara samazināšanas līdzekļus, taču tikpat labi vari izmēģināt šos superātros un pavisam nesāpīgos ieteikumus.
ĒD UN DZER ŠO…
Nedēļu pirms: Ēd šķiedrvielām bagātu ēdienu. Šāda maltīte ļaus tev justies paēdušai un veicinās gremošanas procesus. Līdz ar to tuvākajās 24 stundās vēderā nebūs smaguma sajūtas.
Nakti pirms: Dzer siltu ūdeni ar citronu. Tas ir labs visādā ziņā: ne tikai palīdz vieglāk iemigt, bet arī darbojas kā diurētiķis.
No rīta: Apēd banānu. Tajā ir daudz kālija, kas neitralizē nātriju (galvenais vēdera pūšanās vaininieks).
Pludmalē /baseina ballītē: Panašķojies ar sauju nesālītu riekstu, piemēram, 20 pistācijām. Labāk lietot proteīnu saturošus produktus, jo ogļhidrāti aiztur ūdeni, un tas izraisa vēdera pūšanos.
Esi seksīga no galvas līdz kājām
Šīs vasaras aktuālie krūšturveida topiņi un mini svārki pieprasa nevainojamu ādu. Lai iegūtu neatvairāmu spīdumu, ņem mirdzuma losjonu un rīkojies šādi:
Dekoltē: Zirņa lieluma losjona daudzumu uzzied virs krūtīm un ar apļveida kustībām izlīdzini līdz pat kakla apakšdaļai.
Vēders: Nedaudz losjona uzklāj uz vēdera augšdaļas un, virzoties lejup, izlīdzini uz abām pusēm.
Rokas: Zirņa lieluma losjona daudzumu uzklāj rokām, sākot no plecu augšdaļas. Izlīdzini to tā, lai mirdzums nebeigtos tieši pie plaukstas locītavas.
Kājas: Nedaudz losjona uzzied kājām, neaizmirstot arī to aizmuguri.
Avots: Slavenību grima mākslinieks un produkta Body Bling izgudrotājs Skots Bārns.
Oficiālais vasaras dzēriens
Kas var būt labāks par sangriju, ko karstā vasarā baudīt brīvā dabā! Lūk, pavisam vienkārša recepte no Ņujorkas restorāna Coppelia. (8 personām)
180 ml sīrupa (karstu ūdeni un cukuru sajauc vienādās daļās un atdzesē);
180 ml brendija;
180 ml ruma (var izmantot gan gaišo, gan tumšo);
3 ½ glāzes sarkanvīna;
1 glāze (230 ml) apelsīnu sulas.
Samaisi visas sastāvdaļas, pievieno ledu un sezonas augļus (mums patika melones, ananasa un apelsīna gabaliņi). Lai visas garšas labi sajauktos, dzērienu uz dažām stundām ieliec ledusskapī.
Tu domā, ka attiecības ar tavu sapņu vīrieti neveidojas tādu iemeslu dēļ kā sekss pirmajā randiņā vai ieplīsušas zeķbikses? Kļūdies! Patiesībā tas bieži vien notiek tāpēc, ka pārcenšamies. Tipiskais sieviešu kļūdu saraksts ir samērā nemainīgs – mēs visas kāpjam uz vieniem un tiem pašiem grābekļiem.
1. KĻŪDA: Izlikties par to, kas neesi
Ivetai ļoti patīk mēmais kino, sapņainas dāmas ar cigaretēm rokās, zeķes un Andželīna Džolija. Viņa domā, ka atliek vien to visu apvienot vienā tēlā, un vīrieši skries pakaļ bariem. Diemžēl Ivetas būtība tam ir pilnīgs pretstats – viņa ir ļoti enerģiska un, ja vien pasaulē nebūtu puišu, staigātu bezpapēžu zābakos un kleitiņā ar mikimauša attēlu, skaļi smietos un nekad nekrāsotos. “Bet vīriešiem jau tādas parastas sievietes nepatīk,” viņa nopūšas, un, ieraudzījusi pie apvāršņa kārtējo “objektu”, sāk ievērot diētu, iespīlējas zīmuļsvārkos, uzkāpj uz 12 centimetrus augstiem papēžiem, ņem rokās cigareti un noslēpumaini raugās tālē. Un vīrieši tiešām skrien pakaļ bariem. Bet pēc laika, kad cauri šai maskai izlaužas Ivetas dzīvesprieks, vīrietim iestājas šoks: viņš iepazinās ar sievieti-vampu, bet viņa izrādījās Pepija Garzeķe….
No visiem vēlmju objektiem draudzenes dzīvē pagaidām ir aizķēries tikai pēdējais – Miks. Negaidīti ieradies pie Ivetas mājās, lai atvestu savai “Andželīnai” ziedus, viņš to ieraudzīja muļķīgā, puķainā halātā, ērtās vilnas zeķītēs un bez mākslīgajām skropstām. Ko viņš darīja? Pasmaidīja un teica: “Tu esi tik mīlīga!” Tagad Ivetai vairs nav vajadzības caurām dienām mocīties uz augstiem papēžiem.
Secinājums: Lomu spēles ir labas gultā. Turpretī dzīvē, ja vien tavs mērķis nav vienas nakts sakars, nepārtraukti atrasties svešā tēlā ir diezgan nogurdinoši. Tu taču gribi, lai tevi iemīl tādu, kāda esi patiesībā? Tad nemaskējies par kādu citu! Vīriešiem patīk ļoti dažādas sievietes. Iedomājies, ka apkārt ir tikai Andželīnai Džolijai līdzīgas dīvas, bet tad parādies tu – spoža un priecīga. Kur šādā gadījumā sāks skatīties visi vīrieši? Uz tevi, kas izcelsies monotonajā ainā!
2. KĻŪDA: Būt ar viņu kopā katru dienu
“Ja jau reiz mēs esam kopā, tad nepārtraukti,” sludina Katrīna. Līdzko uzrodas jauns pielūdzējs, viņa pārvēršas par lipīgu dadzi. “Tu iesi uz bāru ar draugiem, lai skatītos futbolu? Ejam kopā!” puisim saka Katrīna un visu vakaru kā baltā vārna dirn vīriešu kompānijā, kas sievietes klātbūtnē cītīgi filtrē leksiku un cenšas neuzdzert šņabim aliņu. “Tu tepat netālu strādā? Ejam uz darbu kopā!” sauc Katrīna un izvelk viņu uz satikšanos kafejnīcā arī pusdienlaikā. “Tev arī drīz jānodod kursa darbs? Rakstām kopā!” ierosina Katrīna un, ieradusies drauga mājās ar augļiem un kūciņām, visu vakaru “palīdz” mācīties, ik pēc piecām minūtēm traucējot ar savu runāšanu.
Šī ir viena no tām sievietēm, kuras puišus stiepj līdzi uz frizētavu (pa to laiku var parunāt par jauno filmu), velk uz meiteņu vakariem un šopingā… citiem vārdiem sakot – aizpilda ar sevi visu vīrieša brīvo laiku. Nevienas no Katrīnas attiecībām nav izrādījušās ilgstošas. Sākumā kārtējais upuris par izrādīto uzmanību ir sajūsmā, bet drīz vien viņa prieks strauji iet mazumā. Pat vispacietīgākais puisis pēc pāris mēnešiem paziņo: “Es gribētu pabūt viens.”
Secinājums: Arī tad, ja princis ir tevī neprātīgi iemīlējies un gatavs gulēt uz paklāja pie tavām durvīm, arī tad, ja jūs dzīvojat blakus kāpņutelpās un kopā nākat mājās no skolas, augstskolas vai darba, jums katram nepieciešams laiks sev. Ja kādu vakaru nepavadīsiet kopā, kaisle no tā neatdzisīs – jums taču vienam pēc otra jāsailgojas!
3. KĻŪDA: Censties viņu mainīt
Vita ir jaunāko klašu skolotāja un pedagoģiju pielieto arī mājās. “Katram vīrietim vajadzīga sievietes roka,” viņa apgalvo. Līdzko kārtējais iemīlēšanās periods tuvojas beigām, Vita uzrota piedurknes un metas labot drauga ieradumus: “Pietiks blenzt futbolu!”, “Izmetam to tavu stulbo lidmodeļu kolekciju!”, “Padomā par veselību! Vairs nekādas olas ar gaļu – turpmāk brokastīs būs auzu pārslu putra!”, “Tavā vecumā jāsāk nēsāt uzvalki, džinsi lai paliek brīvdienām.” Bet kādam Hārliju kluba dalībniekam Vita reiz paziņoja: “Braukšana ar motociklu ir ļoti traumējoša. Es par tevi pārdzīvoju. Izvēlies – vai nu Hārlijs vai es!” Protams, šo vīrieti viņa vairs nekad neredzēja. Un arī ar citiem neiet tā kā gribētos.
Secinājums: Neuzmeties vīrietim par stilisti un dietoloģi. Kopā ar tevi viņš vēlas būt laimīgs, nevis vainīgs. Vai tev pašai patiktu, ja kāds norādītu, kā ģērbties, ko ēst un ar ko satikties?
4. KĻŪDA: Censties ar viņu manipulēt
“Vīriešiem patīk stervas!” – tāda ir Lauras pārliecība. Ja viņa nokļūtu Somālijas pirātu bandā, tad noteikti tiktu respektēta – šī sieviete māk par sevi pastāvēt. Vismaz ar vīriešiem viņa manipulē, kā vien ienāk prātā. Vispirms iekaro, bet pēc tam cenšas padarīt paklausīgus. Neaizveda uz restorānu? Laura pāris dienas neatbild uz zvaniem. Grib iet uz krustdēla dzimšanas dienu, nevis kopā ar Lauru pa veikaliem? Tiek liegta pieeja ķermenim. Strīdas? Laura paziņo, ka viņiem nesader raksturi. Un pēc nelielas paspirināšanās upuris dara visu, kas vien viņai vajadzīgs. Stervoloģijas padomkrājumu autori vētraini aplaudē. Taču svārsts, kas iesvārstīts vienā virzienā, pēc laika nāk atpakaļ − kad vīrietim pāriet iemīlēšanās fāze, kvēlās jūtas nomaina aizkaitinājums. Lauras kārtējās attiecības beidzas ar skandālu un abpusējiem apvainojumiem.
Secinājums: Tikai Holivudas filmās sliktās meitenes finālā saņem miljonu un sapņu vīrieti. Dzīvē bez histēriķes un stervas reputācijas tev nekas cits nespīd. Pat Naomi Kempbelai nācās mainīt ieradumus, lai nomedītu krievu miljonāru. Bet varēja jau turpināt plosīties un līdz pat vecumdienām nomētāt apkalpojošo personālu ar dārgiem telefoniem…
5. KĻŪDA: Kalt tālejošus plānus
“Vīriešiem patīk kārtīgas meitenes, kuras ir gatavas nopietnām attiecībām,” uzskata Agnese un savu nopietnību sāk demonstrēt jau kādā trešajā randiņā. “Tu varēsi uzturēt ģimeni?” viņa prasa. “Kādi ir tavi plāni vasarai? Mēs varētu aizbraukt uz Nidu – būs skaisti un ne pārāk dārgi.” “Tev patīk bērni? Īstiem vīriešiem patīk!” Bet īstais vīrietis steigšus sāk lūkoties pēc restorāna izejas.
Secinājums: Pat ja ar jauno paziņu esi iecerējusi pavadīt visu atlikušo mūžu, nesteidzies šīs domas paust skaļi. Runa nav par to, ka tu varētu aizbiedēt medījumu, bet gan par to, ka vīrietim vajadzētu ļoti, ļoti papūlēties, lai kļūtu par tavu vienīgo izredzēto. Tu taču to ņemsi vērā?
VIŅU DOMAS
Cosmo aptaujas rezultāti atklāja vēl pāris klupšanas akmeņus, aiz kuriem ceļā uz saulaino nākotni mēdz aizķerties kāja.
Markuss: “Mana bijusī meitene kādā trešajā vai piektajā randiņā uzaicināja mani pie sevis uz mājām. Bet tur – mamma, māsa, klāts galds… Protams, ir patīkami justies gaidītam un baudīt vecāku labvēlību, taču man visu vakaru bija tāda sajūta, ka esmu atvests, lai uzreiz pēc tortes un kafijas visu klātbūtnē izteiktu bildinājumu.”
Ralfs: “Mani izbrīna meitenes, kuras piekrīt ienākt pie manis uz kafiju vai paskatīties filmu, un pēc tam ir šokā, ka vēlos tuvību. Viņas tiešām gaida, ka ieliešu viņām kafiju?! Ja meitenes domā, ka tēlot neaizskaramo ir lieliski, tad dziļi maldās.”
Toms: “Man nepatīk, ja sieviete ir pļāpa. Tāda, kas piecās minūtēs spēj izstāstīt visu dzīvi. Es saprotu, ka uzticēties ir svarīgi, bet man viņu gribētos iepazīt pamazām – lai arī pēc laika varu atklāt kādas interesantas nianses.”
Andis: “Man nepatīk, ja sieviete pārāk ātri padodas. Vēlos būt iekarotājs. Ja saprotu, ka viņa jau pēc pirmā randiņa ir gatava dzīvot ar mani kopā un aprūpēt, man kļūst garlaicīgi. Tā ir pārāk viegla uzvara.”
Artūrs: “Nevajag salīdzināt mani ar savu bijušo! Pat tad, ja šis salīdzinājums ir man par labu, tas tik un tā ir nepatīkams. Man nav svarīgi, kāds vīrietis viņai ir bijis pirms manis. Ja sieviete visu laiku atceras bijušo, tad priekš kam viņai es? Bet, ja šādi viņa grib panākt, lai es kļūstu greizsirdīgs, tad tas ir muļķīgi.”
Teksts: Natālija Miljavskaja.
Laiks skrien kā vējš. Laiks vienmēr mani ir fascinējis. Vēl vakar es sēdēju skolas solā, biju pelēkā pelīte, ar kuru puiši pārsvarā draudzējās tikai tāpēc, ka no manis varēja norakstīt mājasdarbus. Bet man patika šāda “apmaiņas” draudzība. Es savu prātu jums, jūs man savu aizstāvību. Izdzīvošanas skola. Tomēr visi labākie draugi saglabājušies tieši no pamatskolas, arī labākās atmiņas.
Vidusskola. Trīs gadi,kas pavadīti vienkārši mācoties. Nekā cita vienkārši negribējās. Mēs,neliela meiteņu grupiņa, uzskatījām, ka pārējā klases daļa ir degradējušies jaunieši, kam prātā tikai alkohols un cigaretes. Mēs toties vienmēr turējāmies kopā un pratām ieviest jautrību vienkārši mācoties. Apvienojām vajadzīgo ar patīkamo. Skola beidzās, katra pajukām uz savu pusi. Beigas šai nodaļai…
Reālā dzīve. Man patīk. Kādreiz,kad biju maza, teicu- ātrāk gribu strādāt, darbs ir interesantāks nekā skola. Tad man atbildēja- kad strādāsi, gribēsi atgriezties skolā. Ziniet, nē! Strādāju ar prieku, man patīk, ir interesanti. Skolā negribas atrgiezties. Protams, šeit neiet runa par augstskolu, arī tur man patīk. Jo tā ir cita vide. Pieaugušu cilvēku skola, nevis “bērnudārzs” .
Jau gadu kā esmu precējusies. Un laimīgi. Kādreiz gan liekas, vai nebija par ātru? Bet nē- statuss “precēta” neaizliedz man izklaidēties, baudīt dzīvi. It sevišķi ņemot vērā to, ka ar vīru pavadam laiku kopā praktiski vienmēr… Nu tad kāpēc nebūt precētiem? Un ar izklaidēm es neesmu domājusi klubus, alkoholu un vīriešus. Mūsu izklaides ir garas pastaigas, dziļas sarunas, prieks būt kopā, vairāk mums nemaz nevajag. Un tā nav kaut kāda nenopietna iemīlēšanās. Tā ir kopdzīve jau 5 gadus 🙂
Esam nolēmuši savu ģimeni paplašināt. Un pirmo reizi es jūtos tam gatava. Gribas kaut ko kopīgu. Man-no viņa. Viņam-no manis. Vai tiksim galā? Šādu jautājumu es sev uzdevu kādreiz. Tagad zinu-tiksim galā. Un mums viss būs labi. Tad nu gaidam savu trešo. Kā es kādreiz rakstīju vēstulē vīram- mēs neesam divas ābola pusītes. Mēs esam divas pusītes no persika. Un mums vidū ir sēkliņa,kas pašu spēkiem jāizaudzina par spēcīgu koku.
Laiks neapstājas. Liekas- vēl jau ilgi… Bet re, jau pienācis tas, ko nevarējām sagaidīt. Laiks jau negrib neko ļaunu. Laiks tikai rotaļājas 🙂
Liegt sev baudīt garšīgas lietas tikai tāpēc, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, nav prāta darbs. Vēl jo vairāk tāpēc, ka tas nedarbojas. Labāk izvēlies šos sātīgos ēdienus: tie paātrina vielmaiņu un līdz ar to arī dedzina taukus.
1. Olas
Olas dzeltenumā esošais B12 vitamīns palīdz sadedzināt taukus. Šis ir ļoti sātīgs produkts, tāpēc īpaši daudz to arī neapēdīsi.
2. Zemesriekstu sviests
Krēmīgs vai ar gabaliņiem – tas ir bagāts ar magniju, kas palīdz šūnām efektīvāk izmantot enerģiju.
3. Avokado
Šis zaļais auglis satur “labos” taukus un L-karnitīnu – aminoskābi, kas spēj paātrināt vielmaiņu.
4. Fileja
Gaļa ir lielisks proteīnu avots. Turklāt tās sagremošanai tiek patērēts daudz kaloriju.
5. Siers
Piena produkti satur konjugēto linolskābi jeb CLA, kas palīdz ķermenim sadedzināt taukus. Izvēlies pikantus un krēmīgus sierus – tie arī labi garšos.
6. Gurķi
Vidēja izmēra gurķī ir tikai 7 kalorijas. Turklāt kraukšķīgā dārzeņa sagremošanai organismam nāksies patērēt diezgan daudz enerģijas.
7. Zaļā tēja
Satur ļoti daudz katehīna. Pētījumi liecina, ka šis antioksidants palīdz šķelt taukus. Turklāt tējā esošais kofeīns stimulē vielmaiņu.
8. Jogurts
Parastajā jogurtā ar zemu tauku saturu ir daudz probiotiķu – baktēriju, ka samazina absorbēto tauku daudzumu.
9. Kvinoja
Lai organisms sagremotu šīs proteīniem bagātās sēklas, tam jāpatērē ļoti daudz enerģijas. Un tas nozīmē – jāsadedzina daudz kaloriju.
AVOTI: Grāmatas The Active Calorie Diet (Rodale, 2011) autore, sertificēta dietoloģe Leslija Bonsi; grāmatas The Flexitarian Diet (McGraw-Hill, 2010) autore, sertificēta dietoloģe Dona Džeksone Blatnere; grāmatas The Small Change Diet (Pocket Books, 2011) autore, sertificēta dietoloģe Kerija Gansa.
Teksts: Brittany Talarico.
Kristena Stjuarte vienmēr bijusi ļoti tieša, taču nesen viņa par Robertu Patinsonu izteicās ļoti neglīti. Tas mūs rosināja aizdomāties − vai apveltīt mīļoto ar dzēlībām ir pieļaujami?
Nesen kādā intervijā Kristena savu mīļoto Robertu nosauca par lempi, jo viņam krekls bija nobārstīts ar maizes drupačām. Skarbi teikts! Negribam nevienu apsūdzēt, bet šis fakts rosināja papētīt situācijas un komentārus, kuros tiek pārkāptas pieļaujamās robežas. Sarunā ar ekspertiem uzzinājām pārsteidzošas lietas. Piemēram, to, ka dažās situācijās kaitināšana jūs var pat satuvināt. Lūk, ceļvedis, kā to darīt pareizi!
Labā kaitināšana
Atsevišķos gadījumos otra pavilkšana uz zoba jūs var satuvināt. To vari darīt tajās reizēs, kad draugs nonācis stresainā situācijā. Tikai ņem vērā, ka dzēlīgais komentārs jāvelta tieši situācijai, nevis vīrietim. Turklāt tam jābūt izteiktam ar nelielu flirta pieskaņu.
Situācija: Viņš pirmo reizi satiekas ar tavu mammu. Saki tā: “Neuztraucies! Viņa jau redzēja tavu Facebook profilu – vēdera muskuļi atvaļinājuma bildēs izskatījās tik labi, ka šaubu nav – tu esi manis vērts!”
Situācija: Jūs steidzaties, bet iekļūstat sastrēgumā. Saki tā: “Ilgstoši “braucieni” ar tevi man patīk tikai gultā.”
Sliktā kaitināšana
Jebkura piezīme, kas liek vīrietim justies neveikli, nāk par sliktu attiecībām. Ja ko tādu atļautos draugi, vīrietis tikai pasmietos, bet, dzirdot to no mīļotās sievietes, viņš var apvainoties. Pat tad, ja komentārs bijis koķets.
Situācija: Spēlējot bumbu ar draugiem, viņš paklūp. Nesaki: “Vismaz pagājušajā naktī tu biji izveicīgāks…”(Labāk paklusē.)
Situācija: Vakariņu pagatavošanai viņš lieto visas virtuvē atrodamās bļodiņas. Nesaki: “Tev laikam šķiet, ka esi Mārtiņš Rītiņš!” (Ja viņš aiz sevis nenokopj, tad pasaki to tieši.)
Izsakies uzmanīgi!
Ja tev vīrietim kaut kas neuzkrītoši jāpasaka, dari to jokojoties – tas situācijai piešķirs vieglumu, un viņš sapratīs, ka nekas traks nav noticis.
Situācija: Viņa biksēm ir vaļā rāvējslēdzējs. Pamēģini teikt šādi: “Ja tu tūlīt neaiztaisīsi bikses, tad būs jāmulst mums abiem.”
Situācija: Viņš tavu draudzeni nosauc nepareizā vārdā. Pamēģini teikt šādi: “Vispār jau tā ir Laura, bet es ticu, ka ir grūti atcerēties visu manu foršo draudzeņu vārdus.”
Avots: Grāmatas Relationship Saboteurs (New Harbinger Publications, 2010) autore, psiholoģe Randija Guntere; psiholoģijas zinātņu doktors un attiecību speciālists Džeremijs Nikolsons.
Teksts: Anna Davies.
“Philips” SatinSoft epilators, pateicoties īpašajai ādas kopšanas sistēmai, aizsargā ādu pret stiepšanu un uzlabo higiēnu.
Ko tev sniegs šis jaunais epilators?
Skaistu ādu, ko nodrošinās:
* Hipoalergēniski, sudraba jonu diski, kas uzlabos ādas higiēnu;
* Atslāņošanas suka, kas padarīs ādu spilgtāku;
* Masāžas uzgalis.
Gludu ādu, ko nodrošinās:
* Maigās izraušanas diski, kas izraus matiņus, nestiepjot ādu.
Komfortablu epilāciju, ko nodrošinās:
* Iespēja lietot epilatoru bez vada;
* Iespēja izvēlēties pareizo epilācijas ātrumu;
* Mazgājama epilācijas galviņa, sniedzot optimālu higiēnu.
Risinājums jutīgām zonām – īpašs uzgalis jutīgo zonu apstrādei.
Piedalies konkursā un iegūsti savā īpašumā lielisko Philips epilatoru arī tu!
Sākoties vasaras sezonai, dažādos avotos regulāri tiek brīdināts par sauļošanās riskiem, taču, saskaņā ar apjomīgo pētījumu, jaunas sievietes turpina gozēties UV staros bez aizsarglīdzekļiem. Mums bija tas jāizpēta.
Cosmo sadarbībā ar Yahoo! veica apjomīgu sauļošanās paradumu izpēti, lai uzzinātu, vai sievietes beidzot ir kļuvušas prātīgas savās attiecībās ar sauli. Diemžēl, tika atklāts, ka divdesmit un trīsdesmit gadīgas sievietes vēl joprojām cepas UV staros gan ārpus telpām, gan salonos. Tomēr vēl šokējošāki ir iemesli, kāpēc viņas tā dara.
No gandrīz 550 aptaujātajām sievietēm 49 % atbildēja, ka viņām vienkārši ir paticis gulēt ārā, lai noķertu bronzas iedegumu. Lielākā daļa teica arī to, ka sauļošanās ir blakusefekts, baudot sauli un atrodoties dabā: 77 % mums pastāstīja, ka viņu galvenais motīvs sauļojoties bijis vienkārši sajust uz savas ādas sauli, un 58 % teica, ka galvenais stimuls bijusi iespēja pavadīt laiku pie okeāna vai ezera.
Tas ir saprotami, ka sauļošanos tu uzskati par siltas saules mierinošām peldēm tavam ķermenim, īpaši, ja tu esi izstiepusies uz pludmales dvieļa pie ūdens. Bet, ņemot vērā risku, kādam tu sevi pakļauj katru reizi, kad sauļojies dabiskā saulē vai solārijā (melanoma ir visizplatītākā vēža forma divdesmitgadīgu sieviešu un otrā izplatītākā vēža forma trīsdesmit gadīgu sieviešu vidū), mēs vēlējāmies saprast, kāpēc tik daudz jaunu sieviešu tā rīkojas, ja sauli un dabu var baudīt, tajā pašā laikā izvairoties no potenciālajiem vēzi izraisošajiem sauļošanās efektiem, lietojot aizsarglīdzekļus.Mēs vērsāmies pie dermatologiem, lai viņi palīdzētu izskaidrot šī kārdinājuma iemeslus. Mēs noteicām četrus galvenos iemeslus, kuri vilina sievietes sauļošanās procesā… un sniedzam padomus, kā vari baudīt sauli, nenodarot sev kaitējumu.
1. Mēs esam ieprogrammētas pielūgt sauli
Tu jūti, ka pēc zināma laika pavadīšanas siltā saulē tava pašsajūta uzlabojas – piemēram, tava enerģija ir palielinājusies vai ādas defekti, kurus tu pamanīji iepriekš, ir pazuduši bez vēsts. Tas ir tāpēc, ka UV staru devas saņemšana ir kā zāļu injekcija. “Pateicoties D vitamīnam, ko tavs organisms izstrādā, kad UV stari sasniedz tavu ādu, saule palīdz sabalansēt tavu imūnsistēmu,” skaidro Ņujorkas dermatoloģe, Sinajas kalna medicīnas centra dermatoloģijas asociētā profesore un grāmatas Simple of Skin Beauty (Atria, 2009) autore Elēna Marmūra. “Saule arī ļoti ātri palielina aizsardzību pret pūtītēm, nodrošinot antibakteriālu reakciju tavās porās, paātrina asinsriti ādai, un tai ir pretiekaisuma efekts, kas palīdz tādos ādas stāvokļos kā ekzēma un psoriāze.”
Saule tavu ķermeni ietekmē ne tikai fiziski. Saules gaisma var izvest tevi no grūtsirdības, likt tev justies mierīgākai un iedarbināt to miera, atslābinājuma sajūtu, ko saules un solārija pielūdzējas ir iesaukušas par pludmales narkotiku. “Kad tava āda uzsūc UV starus, tie dod signālu tavam organismam izstrādāt ķīmiskas vielas, kuras sauc par endorfīniem, kas rada apmierinātību, kas var turpināties stundām ilgi,”skaidro medicīnas zinātņu doktors Stīvens Feldmens, Veikforestas Universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas profesors. Tas ir visticamākais iemesls, kāpēc sievietes nelieto aizsarglīdzekļus – nosprostojot šos starus, tu, iespējams, nesajutīsi tādu baudu.
Labās sajūtas efekts tādā gadījumā kaitē tavai uztverei. “Kad tu jūties atpūtusies, tev šķiet, ka tu izskaties labāk,” saka Dr. Marmūra. “Tu godini iedegumu, kas radies no gozēšanās saulē, tāpēc, ka tas liek tev izskatīties seksīgāk, un tas, savukārt, liek tev pavadīt vēl vairāk laika saulē vai solārijā, lai saglabātu ādas toni.”
2. UV stari var izraisīt atkarību
Iedegumaholiķe, saulesmāne – mēs pieminam šādus terminus, lai vērstos pie katras, kas dižojas ar cietu, saulē nodegušu ādu. Tomēr pēdējie pētījumi parāda, ka 10 % dabiskās saules mīļotājām (un 25 % solāriju apmeklētājām) endorfīna pieplūdums, kuru viņas iegūst sauļojoties, patiešām var būt atkarību izraisošs. “Psiholoģiskā eiforija, kuru viņas iegūst, ir tik spēcīga, ka viņas tiešām ir kā narkomānes,” saka Dr. Feldmens. Viņa pētījumā teikts: kad no sauļošanās atkarīgā atturas no saules, viņai var parādīties līdzīgi simptomi, kā no narkotikām atkarīgam cilvēkam – nervu drudzis, nelabums un nemierīgums.
Tam nevajadzētu būt par attaisnojumu, kāpēc nelietot aizsarglīdzekļus… bet tas ir īsts fenomens. “Sieviete, kas ir atkarīga no sauļošanās, var zināt visu par UV staru iedarbības radītajiem vēzi izraisošajiem efektiem, bet viņa tomēr nespēj apstāties,” piebilst Dr. Feldmens.
4. Atgādinājumi par laimīgiem laikiem
Atceries svētlaimīgākos brīžus, kurus tu esi pavadījusi ar ģimeni, draugiem vai vīrieti, sauļojoties pludmalē. Tas visdrīzāk ir noticis zem saulainām, skaidrām debesīm – piemēram, pie ezera vai jūras, vai brīvdienās pie baseina, kur visi ir jutušies atpūtušies un bezrūpīgi. Nav brīnums, ja šādās atmiņās starp saulesgaismu un laimi neapzināti liek vienādojuma zīmi.
Ir zinātne, kas to atbalsta. Džona Hopkinsa Universitātes pētījumā atklāts, ka atmiņas ir cieši saistītas ar vides zīmēm. Citiem vārdiem sakot, ja tu esi guvusi lielu prieku ģimenes īrētā pludmales mājiņā katru vasaru, kamēr tu augi, tu, iespējams, atcerēsies šos laikus un izdzīvosi prieku, kas tos pavadīja, katru reizi, kad būsi pludmalē. “Tas ir svarīgs iemesls, kāpēc cilvēkus tā piesaista pludmales,” saka Dr. Murmūra.
Sauļošanās dabiskajā saulē vai solārijā ir veids, kā pagarināt šīs atmiņas, kuras mēs tik ļoti mīlam. 2004. gada zviedru pētījumā sievietēm pozitīvas sajūtas asociējās ar zeltainu ādu vienkārši tāpēc, ka tas atgādināja viņām atvaļinājumu saulainā kūrortā. “Tu nevari nenovērtēt dziļo saikni, kas saista dzīvās būtnes ar sauli,” saka Ņujorkas dermatologs Alberts M. Lefkovits, asociētais klīniskais dermatoloģijas profesors Sinajas kalna medicīnas skolā. Mēs saistām sauļošanos ar neskaitāmām patīkamām lietām – brīvo laiku no darba vai mācībām, izklaidēšanos ar draugiem un mūsu pirmo romantisko pieredzi.
5. Mūs vilina lutināšanas faktors
Mūsu kultūrā sauli pielūdzošās aktivitātes – SPA procedūras baseinā, Pina Colada sūkšana karstā vannā – simbolizē ļaušanos atpūtai. Pat doma par solārija apmeklējumu asociējas ar situāciju, ko spēj izbaudīt tikai cilvēki ar brīvo laiku un ienākumiem. Tātad, kad tu beidzot iegūsti nedaudz brīvā laika un vēlies atslodzi no savas nemierīgās dzīves, tu visdrīzāk dari kaut ko, kas saistīts ar izģērbšanos zem saulainām debesīm vai mākslīgajām UV gaismām.
“Jocīgākais ir tas, ka iesauļota āda agrāk nepavisam nav bijusi greznība, jo tā liecināja, ka tu esi smagi strādājis uz lauka vai fermā,” skaidro Dr. Džoels Hilhauss, Austrumtenesijas štata universitātes sabiedriskās veselības profesors. Bet no 40-tajiem gadiem rūpniecība bija pārvietojusies uz telpām, tāpēc vienkāršais strādnieks neieguva vairs tādu saules iedegumu kā agrāk, līdz ar to bagātnieki izvēlējās bronzas toņa iedegumu, spīdumu, kas signalizēja, ka viņiem bija brīvais laiks, lai gulētu pludmalē vai laivā. “Kopš tā laika, būšanu iedegušam mēs saistām ar sevis lutināšanu un labu izskatīšanos,” saka Hilhauss.
Tātad, kā tev gūt baudu, neapdedzinot ādu?
Ja tu alksti pēc saules, bet apzinies tās kaitīgumu, sāc ar sauļošanās laika maiņu. “Tā vietā, lai sauļotos starp desmitiem no rīta un diviem pusdienlaikā, ej pēc diviem vai pirms desmitiem,” iesaka Dr. Marmūra. “Būs silti, bet saule nebūs tik spēcīga.”
Izklaides ar draugiem parkā vai smiltīs pavadi zem saulessarga vai koka. “Tu visdrīzāk pārmaiņus ieiesi saulē un ēnā, tā gūsi saules labumus, tik ļoti nekaitējot ādai,” saka Lidija Pārkere, Klīvlendas dermatoloģe.
Ja tu dzenies pēc pludmales fanātiķes sajūtām, paguli saulē dažas minūtes, tad dari kaut ko aktīvu netiešā saulesgaismā, piemēram, dodies pārgājienā pa meža taku vai nodarbojies ar jogu kādā vietā zem nojumes. “Tavas sirds iekustināšana rada to pašu endorfīna labsajūtu, kādu tu piedzīvo ar tiešiem UV stariem,” skaidro Dr. Marmūra.
Un, ja tev, cenšoties atradināt sevi no ārpustelpu sauļošanās ieraduma, tomēr pietrūkst stiprais karstums, ko paredz sauļošanās, apmeklē sporta zāli ar saunu, turku pirti vai karstu vannu, kas piedāvā tādu pašu sajūtu, bet nekaitēs tavai ādai.
Pēdējais, bet ne vienīgais – vienmēr ieziedies ar aizsargkrēmu ar SPF 15 vai vairāk. Bagātīgi uzklāj vai uzsmidzini to. Tas palīdz aizsargāt tevi no UV kaitējuma, tomēr ļauj tev gūt saules starus.
Teksts: Stephanie Booth.
Ja strīda laikā viņš nikni pajautā: “Kāpēc tu esi tik emocionāla?”, mēs esam pārliecinātas, ka patiesībā viņš gribēja teikt: “Kāpēc tu uzvedies kā psihopāte?”. Lai ieviestu skaidrību, mēs esam pārtulkojušas vīriešu biežāk lietotos izteikumus, lai noskaidrotu, ko viņi ar tiem patiesībā gribēja pateikt.
Viņš saka: “Izskatās, ka pēdējā laikā daudzas tavas draudzenes precās un paliek stāvoklī.” Viņš domā: “Ups, arī viņa drīz sāks stresot par šo tēmu!”
Viņš saka: “Viss ir kārtībā.” Viņš domā: “Patiesībā nekas nav kārtībā, bet šobrīd man nav garastāvokļa šādai diskusijai.”
Viņš saka: “Es to tā nebiju domājis.” Viņš domā: “Patiesībā es tā tiešām domāju, taču tā kā tu sadusmojies, es vēlos, kaut nebūtu to pateicis skaļi.”
Viņš saka: “Man vajag vairāk brīvības.” Viņš domā: “Es gribu iet izklaidēties.”
Viņš saka: “Tev nešķiet, ka šī kleita priekš ballītes ir pārāk īsa?” Viņš domā: “Es negribu, lai džeki ar tevi flirtē.”
Viņš saka: “Mana bijusī ir pilnīgi psiha!” Viņš domā: “Es viņu reāli piekāsu, tāpēc viņa ir sagrauta.”
Viņš saka: “Tu izskaties tik seksīgi!” Viņš domā: “Mēs varam vēlāk mīlēties?”
Viņš saka: “Mēs varētu kādreiz saskrieties.” Viņš domā: “Man ir bail, ka viņa atteiks, ja izteikšu tiešu uzaicinājumu uz randiņu.”
Viņš saka: “Mēs varam par to parunāt vēlāk?” Viņš domā: “Es nekad vairs nevēlos par to runāt.”
Viņš saka: “Cik garas bija tavas pēdējās attiecības?” Viņš domā: “Vai viņai patīk ilgas saistības vai īsi un dēkaini sakari?”
Viņš saka: “Mana ģimene par tevi apjautājās.” Viņš domā: “Mēs pilnīgi oficiāli esam pāris!”
Viņš saka: “Es nekad nemainīšos.” Viņš domā: “Man nav drosmes no tevis šķirties, tāpēc ceru, ka tu to izdarīsi manā vietā.”
Viņš saka: “Varētu teikt, ka esmu brīvs.” Viņš domā: “Man ir draudzene, bet tu esi seksīga.”
Viņš saka: “Džeku naktī bārā es uzvedos labi!” Viņš domā: ” ‘Labi’ ir relatīvs jēdziens… Bet es tevi nekrāpu.”
Viņš saka: “Tas ir garš stāsts.” Viņš domā: “Tas ir stāsts, kas parādīs mani no sliktākās puses.”
Viņš saka: “Izskatās, ka viņš tev ir labs draugs.” Viņš domā: “Vai starp jums ir kas bijis?”
No 5. jūlija jautājiet savām Avon Konsultantēm skaisto “EcoHero” rokassprādzi, jo 100% no peļņas tiks ziedoti Avon Hello Green Tomorrow fondam, kurš organizē koku stādīšanu apdraudētajos Dienvidamerikas un Indonēzijas mežos.
Šie meži ir vitāli svarīgi, tie ir “zemes plaušas”, jo attīra gaisu no piesārņojuma. To atjaunošana nodrošinās zaļāku rītdienu nākamajām paaudzēm. Ar Avon Hello Green Tomorrow fonda palīdzību jau ir iestādīts viens miljons koku, bet darāmā vēl ir daudz!Rokassprādzes cena: Ls 2,50. Vairāk informācijas: www.hellogreentomorrow.com.
SAMAZINI PATĒRIŅU! LIETO VAIRĀKKĀRT! PĀRSTRĀDĀ! PĀRDOMĀ! IESTĀDI KOKU!
Vēl karstāks, vēl krāsaināks un vēl izaicinošāks – tieši tā varētu raksturot jūlija Cosmopolitan žurnālu, kurš jau ir nonācis veikalu plauktos. Par dzīvespriecīgu vasaru tev atgādinās ne tikai siltais laiks ārā, bet arī saulainais žurnāla vāks, uz kura šoreiz redzēsi aktrisi Selēnu Gomezu. Mūs aizrāva ne tikai jaunās zvaigznes neticamais gribasspēks un apņēmība, bet arī ticība patiesai mīlestībai: “Tā ir visspēcīgākā lieta pasaulē. Kad tā ienāk ģimenē, attiecībās, kad ar to saskaras draugi… es esmu tur pa vidu.”
Iespējams, arī tev kādreiz ir bijusi sajūta, ka esi “pa vidu” – varbūt ne mīlestībai, bet diviem vīriešiem, starp kuriem tu nespēj izvēlēties. Atšķir 51. lappusi un uzzini, kā rīkoties situācijā, kad baltos zirgos vienlaicīgi atjājuši divi ļoti dažādi prinči, un kā izdarīt pareizo izvēli. Kad būsi izvēlējusies savu Lielisko, drīz vien pienāks laiks pārvērst draudzību īstās attiecībās – tu taču negribi uz ilgu laiku iestrēgt randiņu stadijā! Par to, kā iegūt “oficiāla pāra” statusu, lasi 56. lappusē.
Dodoties uz pludmali, neaizmirsti somā iemest ne tikai jauno Cosmo, bet arī saules aizsardzības līdzekli – 42. lappusē atlasījām septiņus labākos produktus, no kuriem varēsi izvēlēties sev tīkamāko. Par ādas veselību mēs rakstām arī 73. lappusē, kur apkopoti padomi, lai tava āda būtu neatvairāmi skaista jebkurā vecumā. Bieži vien tu pat nenojaut par situācijām, kad tevi apdraud bīstamie UV stari, tāpēc izlasi, kad ir vērts mazliet izmainīt savus ieradumus veselīgas ādas labad.
Jūlijs ir mēnesis, kad puiši nomet kreklus. Ko tur slēpt – Cosmo vienmēr ir jūsmojis par izskatīgiem vīriešu ķermeņiem. Tāpēc šomēnes žurnālā tu atradīsi īpaši karstu puskailo vīriešu pielikumu. Tajā varēsi pamielot acis ne tikai ar Raiena Goslinga trenēto vēderpresi, bet arī ar seksīgajiem Aerodium lidošanas instruktoriem, kurus mēs atļāvāmies izģērbt.
Protams, seksīgus vīriešus šomēnes tu sastapsi ne tikai pludmalēs vai vēja tuneļos, bet arī mūzikas festivālos. Taču tas nebūt nav galvenais iemesls, kāpēc mēs uz tiem dosimies – pats svarīgākais ir fantastiska mūzika, piedzīvojumi un atmosfēra. Atšķir 66. lappusi un izlasi DJ Toma Grēviņa speciāli Cosmopolitan izveidoto vasaras festivālu ceļvedi. Lai tajos izskatītos kā slavenība, tev noderēs mūsu festivālu dreskods – piemeklē sev visstilīgāko tērpu un ģērbies kā Rianna, Keitija Perija vai citas spilgtākās Holivudas zvaigznes.
Mierīgākiem vasaras novakariem tev noderēs vienkāršās Mārtiņa Sirmā receptes vieglām jūlija vakariņām, kā arī vasaras vīnu buķete. Pie baltvīna glāzes tu noteikti aizsapņosies par skaistām zemēm un romantiskiem piedzīvojumiem, par kuriem mēs rakstām 120. lappusē – tur vari izlasīt par neaizmirstamu ceļojumu pa Kalifornijas piekrasti.
Par krāsainiem sapņiem un saulainiem piedzīvojumiem!
Tavs Cosmo.
Vasaras dienām un vakara ballītēm apavu ražotājs Geox savā konceptveikalā tirdzniecības centrā Domina Shopping vilina ar glītu platformas kurpju klāstu sievietēm, kā arī mokasīniem un vieglām šņorkurpēm vīriešiem.
Platformas papēžu forma un izliekums apvieno augstpapēžu kurpju šarmu un vienlaikus nodrošina ērtu balstu pēdai – pēc dienas birojā vēl droši var doties baudīt vasaras ballītes. Krāsu un stila klāsts ietver gan nedaudz etnisku un dabai pietuvinātu toņu gammu ar rakstainiem papēžiem, gan košus un kontrastējošus toņus. Materiāls – āda un lakāda. Tāpat kā citos Geox apavos, arī šo kurpju zolēs izmantota īpaša tehnoloģija, kas nodrošina gaisa apmaiņu un pēdas nekļūst mitras. Vīriešu apavu plauktos rindojas glīti mokasīnii ar šņorīti augšpusē, kā arī vieglas vasaras šņorkurpes dažādās krāsās un glītas iešļūcenes no ādas. Geox popularitāti iekarojis arī ar saviem aktīvās atpūtas apaviem – ērtas sandales pārgājieniem, velo braucieniem un citiem piedzīvojumiem dabā.
Sveiki!
Man negaiditi uzradas vasarsraibumi,ar kuriem es izskatos vienkarsi graujosi!
Driz jau saksies peldes sezona un ka es izskatos!
Varbut kads zin kadu veidu
ka no tiem var atbrivoties? Busu loti Pateiciga!
Komentejam steidzami!
Ar cienu Luize!
Komunālie dzīvokļi, kuros virtuve un vanna jādala ar pilnīgi svešiem cilvēkiem, savulaik visiem šķita kā pilnīgs murgs. Taču mūsdienās šis modelis paver iespēju īrēt labāku dzīvokli par zemāku cenu. Cosmo centās noskaidrot, kādi ir pāru kopādzīvošanas plusi un mīnusi?
Jauni un aktīvi cilvēki aizvien biežāk izvēlas apmesties plašos dzīvokļos ar labu infrastruktūru, izmaksas dalot uz diviem vai pat trim pāriem. Ģimenes psihoterapeite Sarmīte Bambāne atzīst, ka šādam variantam ir ne mazums priekšrocību: “Tas ir lielisks veids, kā iemācīties pielāgoties un saprasties ar dažāda rakstura cilvēkiem. Cenšoties rast kompromisus, iespējams labāk paust domas un pamatot viedokli. Turklāt, sadalot mājas darbus uz vairākiem cilvēkiem, atliek vairāk laika sev.” Cosmo tikās ar diviem pāriem un uzklausīja viņu atšķirīgo pieredzi.
Nebiju gatava uzturēt māsas draugu!
Ilze (24) un viņas draugs gribēja samazināt izmaksas par dzīvokli, tāpēc noīrēt to kopā ar māsu un viņas draugu, šķita lielisks variants: “Lēmumu dzīvot kopā mēs pieņēmām tāpēc, ka atrastais dzīvoklis mums diviem bija pārāk plašs un dārgs. Šāda kopdzīve šķita izdevīgs risinājums, jo mums ar māsu ir ļoti labas attiecības. Taču man par pārsteigumu vēlāk sekoja problēmas.” Ilze uzskata, ka divi pāri var dzīvot kopā tikai tad, ja tiem ir kopīgas intereses un līdzīga domāšana: “Ir svarīgi, lai katram būtu savs dzīves ritms un nenāktos cīnīties par vannasistabu vai virtuvi. Taču tikpat svarīgas ir arī kopīgas intereses.” Meitene atzīst, ka liels ieguvums bijušas dalītās rūpes par mājdzīvniekiem – Ilzei ir suns, un kāds vienmēr viņu izveda pastaigāties. Taču viņa piebilst arī to, ka: “Ar daudziem paradumiem ir grūti sadzīvot, jo katram pārim ir savi iekšējie noteikumi. Ja tie nesakrīt, sākas konflikti. Ir taču kaitinoši, ja ledusskapī nevari atrast to, ko iepriekšējā dienā esi nopirkusi! Sadzīviski sīkumi krājas, un tas noved līdz pamatīgam konfliktam.” Ar laiku meitene saprata, ka šādi dzīvot tomēr nespēj: “Nebijām gaidījuši, ka māsas draugs izrādīsies pavisam citāds nekā likās sākumā. Viņš tīšuprāt izmantoja mūsu labvēlību, daudz patērēja, bet neko nedeva pretī, jo strādāja tikai gadījuma darbus. Nācās pieņemt lēmumu par ledusskapja dalīšanu – lai katrs ēd tikai to, ko pats nopircis. Padalīties ar māsu man nav žēl, taču uzturēt viņas draugu es nebiju gatava.” Punktu dzīvošanai četratā pielika Ilzes un viņas māsas attiecību pasliktināšanās: “Mēs sākām atklāti konfliktēt, jo viņa savu draugu aizstāvēja. Es sapratu, ka mūsu attiecības varu glābt tikai pārvācoties.” Ilze ir sapratusi, ka dzīvot kopā ar svešu cilvēku ir daudz grūtāk nekā varētu šķist. “Tomēr arī slikta pieredze ir pieredze,” viņa smejot nosaka.
Dzīvojot četratā, nekad nav garlaicīgi!
Stāsta Alise (24): “Sākumā dzīvojām divatā, bet tad draugam uz pusgadu bija jādodas projām. Mana labākā draudzene gatavojās īrēt dzīvokli kopā ar mana puiša labāko draugu. Beigās izlēmām dzīvot trijatā un iekārtojāmies lielā trīsistabu dzīvoklī. Cits citam netraucējām – mums bija atšķirīgs dienas ritms. Patiesībā reti kad mājās bijām visi trīs. Tad mana puiša labākajam draugam uzradās draudzene, un dzīvoklī ievācās arī viņa.” Kad Alises draugs atgriezās, viņas draudzene dzīvokli pameta, atļaujot tajā palikt tikai abiem pāriem. “Nu jau gandrīz gadu mēs, divi pāri, mītam zem viena jumta. Visi, izņemot otru meiteni, esam pazīstami kopš pusaudžu gadiem. Viens par otru zinām gandrīz visu, tāpēc nepatīkamu pārsteigumu nav,” atzīst Alise. Viņa ir pārliecināta, ka dzīvot kopā iespējams tikai labiem paziņām: “Dzīvot kopā ar nesen iepazītiem cilvēkiem man šķiet riskanti – var gadīties, ka atklāsies īpašības, par kurām pat nenojauti. Tas, savukārt, var nopietni pasliktināt attiecības un radīt ne mazums konfliktu.” Alise uzsver, ka, dzīvojot četratā, nekad nav garlaicīgi: “Pluss ir tāds, ka, piemēram, nolemjot spēlēt galda spēles, mums uzreiz ir četri dalībnieki. Ja mēs dzīvotu divatā, būtu jāaicina draugi un jāorganizē spēļu vakari. Vēl pozitīvi it tas, ka vakaros varam pasēdēt pie televizora un draugu lokā apspriest muļķīgus TV šovus. Un, protams, nelielie dzīvokļa un komunālie maksājumi.” Vienīgās problēmas Alisei sagādā kārtība: “Visgrūtāk ir dalīt virtuvi, jo man patīk tīri trauki un nomazgāta plīts, taču otru pāri šādas ikdienas rūpes satrauc mazāk. Tieši kārtības ziņā mēs atšķiramies visvairāk.” Lēmumu dzīvot kopā ar vēl vienu pāri Alise nenožēlo, taču uzskata –veiksmīgās sadzīvošanas pamatnosacījums ir senā draudzība: “Manuprāt, galvenais ir iepriekš apzināties, ar ko būs jāmitinās zem viena jumta. Es nekad nevarētu dzīvot kopā ar gandrīz svešiem cilvēkiem, par kuriem neko nezinu.”
Vai dzīvot kopā nozīmē arī sadzīvot?
Ģimenes psihoterapeite Sarmīte Bambāne stāsta, ka sākumā grūtības var sagādāt lomu sadale – vienošanās par to, kurš ir galvenais. Vai arī visiem jāpiešķir līdzvērtīgas tiesības. Pirmais mēnesis noteikti ir pieslīpēšanās un pierašanas periods. Vēlāk var parādīties konkurence, slēpta vai atklāta cīņa par varu – tas rada strīdus un konfliktus. Ja būsiet gatavi kompromisiem un spēsiet viens otru uzklausīt, var iestāties mierīga kopādzīvošanas fāze. Svarīgi atcerēties, ka kompromisus iespējams rast, tikai izrunājot problēmu – ir jābūt vēlmei pēc dialoga. Ir jākontrolē emocijas un jāuzņemas atbildība par saviem vārdiem. Lai attiecības veidotos labas, cilvēkiem jābūt savstarpēji atklātiem un godīgiem jau pašā sākumā. Vispirms visiem jāizrunājas un kritiski jānovērtē gan pašiem sevi, gan pārējos. Ir svarīgi izrunāt praktiskās lietas, modelējot dažādas situācijas un mēģinot saprast, vai spēsiet konstruktīvi atrisināt konfliktus. Ja kopīgu valodu pēc strīda atrast nav iespējams, tad jāveic radikālas izmaiņas un jāmeklē cita dzīvesvieta.”
Teksts: Laura Zakse.
Ir vieta, kas man asociējas ar šo īpašo vasaras noskaņu. Tā ir Salacgrīva – trīs dienas draudzīgas atmosfēras gleznainas jūras piekrastē. Un vēl komplektā ar aktuālu augstas kvalitātes mūzikas programmu – “Positivus”! Visu sešu festivāla pastāvēšanas gadu laikā ir bijusi tikai viena lietaina diena. Bet toreiz lietus pat iederējās, jo spēlējošās grupas repertuāram tik ļoti piestāvēja lietus lāses…
Gatavošanās “Positivus” nedēļas nogalei, kas šogad iekrīt 20.– 22. jūlijā, man liek ne tikai laicīgi mācīties dziesmu vārdus, ko skaļi dziedāšu vai dungošu līdzi, bet arī meklēt piemērotāko un stilīgāko apģērbu un aksesuārus. Festivālos vari izpausties un eksperimentēt ar stilu (starp citu, drīz sāksies izpārdošanu maratons, kur varēsi atrast tieši šī festivāla garderobei atbilstošas lietas). Vairākas idejas varēsi nošpikot arī “Cosmo” jūlija numurā. Mans šīs sezonas iedvesmas avots noteikti ir Lanas Del Rey ziedu vainags un 60.– 70. gadu noskaņa apģērbā.
aitas ir bara dziivnieki. kur iet bara vadonis, tur seko liidzi paareejaas. un nav svariigi, vai vadonis ved droshaa naavee, lecot nost no klints vai arii vienkaarshi paeest gardu zaales kumskji, paareejaas bleejeejas tipinaas liidzi.
ekonomikas karalji zina, ka cilveekam ir zinaama liidziiba ar aitaam un vinji to nekautreejaas izmantot, lai vieglaak paarvaldiitu sabiedriibu un guutu no taas peec iespeejas lielaaku labumu sev. gadu gaitaa ir radiita pateereetaaju sabiedriiba, kuraa dieva vietaa ir iecelts mantu kults un tieshi sievietes deelj viegli iespaidojamaas buutiibas un vaarniskaas tieksmes savaakt peec iespeejas vairaak vizulju savaa ligzdaa, ir vinju galvenie upuri.
caur masu meedijiem un slaveniibu dziivesstila reklaamaam sievieteem tiek izskalotas smadzenes un saliktas galvaa ekonomikas karaljiem izdeviigaas idejas, kuras savukaart sievietes akli metaas realizeet.
cik reizu nav lasiits,ka esi veiksmiiga tikai tad, ja tev ir laba mashiina, vari iet uz spa, braukt aarzemju celjojumos, ka skaista vari buut tikai tad, ja eed paartiku no ekskluziiva veikala un lieto daargu kosmeetiku, ka esi laba maate tad, kad nezeelo naudu kaudzeem daargu rotaljlietu beernam utt.
nu tad arii mees, kaa visiistaakaas aitas, salasiijushaas visus shos briinumus, izpeetiijushas darba koleeges skapja saturu un kaiminjienes celjojuma albuumu, keramies pie darba, lai it kaa uzlabotu muusu dziivi. no miiljotaa izkaucam kaarteejo zelta vizuli miilestiibas apliecinaajuma vaardaa, uzupureejam savu privaato dziivi, straadaajot virsstundas jaunas guess sominjas ieguushanai, kaada uznjeemiigaaka sieviete pierunaa viirieti vai arii pati dodaas njemt krediitu, lai tiktu pie lielas maajas.
pateereeshanas apgriezieni kluust ar vien aatraaki , mees arvien vairaak daraam, lai tikai tureetu liidzi masu meediju uzspiestajiem standartiem un must have, kuri ar katru gadu kljuust arvien prasiigaaki. ar laiku mees paarstaajam ieklausiities sevii un ignoreejam savas patiesaas vajadziibas un iespeejas. galu galaa, kaapeec pashaam ir jaadomaa, kaa dziivot, ja jau sabiedriibas standarti un masu meediji dod mums gatavus dziives riiciibas sablonus un ideaalus uz paplaates?
bet agri vai veelu pienaak tas briidis, kad attopamies klints malaa, dazus solus liidz lielajam leecienam bezdibenii. kaadai tas ir krediits, kuru nespeej vairs nomaksaat, kaadai taa ir sagrauta gimenes dziive deelj striidiem par finanseem, kaada attopaas dziivot dziivi, kura vinjai sirds dziljumos riebjaas. lai dievs dod, ka veel ir iespeeja spert soli atpakalj, bet biezi vien paareejaas aitas, kas iet tajaa pashaa virzienaa, pastumj uz priekshu tuvaak malai staavoshos.
varbuut tomeer ir veerts nomest aitas aadu un domaat ar savu galvu, nevis ljaut citiem to dariit vietaa? pirms peerc jaunu kleitu, celja ziimi uz turciju vai mashiinu, padomaa, vai tev to patieshaam vajag jebshu tu to peerc tikai deelj taa, ka visi citi taa dara. jo var gadiities, ka dziivojot citu cilveeku dziivi, tev nepietiks ne laika, ne naudas dziivot saveejo.
Vasarīgās dekoratīvās kosmētikas kolekcijas autors ir Oriflame oficiālais grima mākslinieks Jonass Vramels. Kolekcijas iedvesmas avots ir vasarai raksturīgās zilās debesis, baltās mājas jūras krastā un ilgi gaidītās saulainās dienas, kas ļauj izbaudīt bezrūpības patīkamo atmosfēru.
Jonass Vramels par kolekciju: “Vasara – tas ir bezrūpīgas jautrības un saules pieliets laiks, ko veido spilgti mirkļi pludmalē un ballītēs! Papildiniet savu zeltaino iedegumu un lielisko noskaņojumu ar mirdzošu lūpu krāsu un košu nagu laku!”Colour Breeze dekoratīvās kosmētikas kolekcijai raksturīgs mirdzošs vasaras šiks: zeltains iedegums un saulē vizuļojoši toņi. Visas nagu laku krāsas ir ideāli saskaņotas ar lūpu krāsu toņiem. Ļaujieties radošām izpausmēm un izvēlieties sev piemērotāko. Nebaidieties arī eksperimentēt, kombinējot mirdzošās lūpu krāsas ar nagu laku košajiem toņiem. Maigie lūpu krāsu toņi izcels tavu lūpu skaistumu, savukārt mirdzošās nagu lakas piešķirs lielisku akcentu tavam tēlam, padarot to neatvairāmu.
Neliela draudzeņu konkurence ir normāla parādība. Draudzenes panākumi var kalpot kā stimuls, bet neveiksmes – mudināt just līdzi un atbalstīt. Tomēr nereti gadās, ka dažādi dzīves apstākļi nevis tuvina, bet tieši pretēji – attālina. Cosmo uzklausīja trīs dažādas pieredzes – kā karjera vai tās trūkums ietekmējis draudzību.
Ir tikai dabiski, ka draudzeņu dzīves un karjeras veidojas atšķirīgi. Īstā un patiesā draudzībā nav no svara ne maciņa biezums, ne stāvoklis sabiedrībā – draugs ir vērtība pati par sevi. Tomēr nereti nākas piedzīvot situācijas, kad gadiem ilgusi draudzība izjūk tieši šo iemeslu dēļ.
Psiholoģe Ligita Dreimane iesaka padomāt, kāpēc konkrētā meitene ir tava draudzene. “Paskaties uz attiecībām, ņemot vērā cilvēcisko faktoru, nevis karjeras attīstību. Draugs ir cilvēks, kuram vari zvanīt jebkurā laikā, un viņš tev neatteiks. Šeit nav runa par pilnīgu paļaušanos un uzticēšanos, bet gan par cenšanos būt tev blakus vai sniegt vajadzīgo atbalstu un mierinājumu, kad tev tas nepieciešams. Ja ir radušās šaubas, vai tu šim cilvēkam esi svarīga, padomā – cik nozīmīgs viņš ir tev. Tad vajadzētu aizdomāties – kas jūsu starpā ir mainījies un vai to var saglābt un salabot”.
Veiksmīgā karjeriste
Studiju laikā Ievai (27) bija vairākas draudzenes, taču, visām uzsākot darba gaitas, kaut kas mainījās. “Viņām nepaveicās tā, kā man. Mēs dzīvojam laikos, kad darbu visbiežāk dabū caur paziņām. Vecāki parūpējās, lai es pēc augstskolas iekārtotos veiksmīgā uzņēmumā pie mūsu ģimenes drauga. Sāku pelnīt pietiekami daudz naudas, lai varētu atļauties braukt ceļojumos, iegādāties dārgu apģērbu un dzīvot tā, kā gribas. Taču līdz ar to arī kļuva mazāk brīvā laika un iespējas tikties ar draudzenēm. Mēs palēnām atsvešinājāmies, un drīz vien pat retajās tikšanās reizēs draudzenes manā klātbūtnē sāka justies neapmierinātas un nepilnvērtīgas. Tomēr man viņas neko neteica – varbūt negribēja justies kā neveiksminieces un kautrējās dalīties savās neveiksmēs, bet varbūt vienkārši nemācēja to darīt. Lai nu kā, pavisam drīz es vairs nebiju savējā.” Ieva joprojām nespēj samierināties, ka panākumu dēļ zaudējusi tuvus cilvēkus: “Manis teiktais viņām likās kā lielīšanās, lai gan patiesībā es tikai stāstīja par savu dzīvi. Galu galā es taču darbā rāvos kā traka, lai to visu sasniegtu.”
Psiholoģe iesaka: “Derētu padomāt, vai draudzeņu nepatīkamo attieksmi neesi izprovocējusi tu pati. Ļoti iespējams, ka tu ar saviem stāstiem viņas sāpini un varbūt pat liec justies nenozīmīgām. Šādos gadījumos, ja situācija nemainās vai netiek izrunāta, attiecības bieži pārtrūkst. Jūs dzīvojat paralēlās pasaulēs, un jums sāk zust interese par savstarpējo attiecību kopšanu.”
Atkarīga no vecākiem
Pēc studijām Aija (24) sāka meklēt darbu. “Es regulāri sekoju līdzi sludinājumiem internetā un sūtīju pieteikumus dažādiem uzņēmumiem. Gandrīz neviens neatbildēja. Tad draudzene mani iekārtoja solāriju studijā par administratori, taču pēc trim mēnešiem darbu nācās pamest, jo es tikai aizvietoju citu meiteni. Turklāt ar tur nopelnīto nepietika ne skaistai dzīvei, ne iekrājumiem nākotnei. Drīz vien es atkal atrados sākumpunktā – jāmeklē jauns darbs. Naudas nebija, tāpēc nācās no Rīgas pārcelties atpakaļ pie vecākiem uz Jelgavu un dzīvot uz viņu rēķina. Paēdusi biju, arī jumts virs galvas, taču… es nevarēju izklaidēties tik bieži kā draugi, kuriem bija stabils darbs un labs atalgojums. Viņi spēja paši par sevi parūpēties, bet es joprojām turpināju meklēt darbu un ņēmu naudu no vecākiem: “Kad redzu, ko atļaujas draudzenes, man tiešām sāp sirds.”
Psiholoģe stāsta, ka attiecības ir nepārtraukti jākopj. Profesijas izvēlei un karjeras attīstībai nevajadzētu tās ietekmēt. Svarīgs ir nevis kvantitatīvi, bet kvalitatīvi kopā pavadītais laiks. Tuvākais draugs var būt arī kāds, kuru tu satiec tikai reizi vairākos mēnešos. Protams, cilvēku veido arī viņa nodarbošanās, taču tā nav vienīgā sarunu tēma, un tai nevajadzētu bojāt draudzīgās attiecības.
Konflikti darba dēļ
Darba vietas dēļ Martai (26) radās konflikti ar draugiem. “Uzsāku darbu parādu piedziņas firmā. Tā nav viegla profesija – prasa daudz enerģijas un spēcīgu raksturu. Darbs ir psiholoģiski grūts, taču es ar to pelnu iztiku un, protams, ka reizēm ar draugiem vēlos parunāt par tajā piedzīvoto. Sākumā viņi bija saprotoši – uzklausīja un deva padomus kā rīkoties, vai arī centās uzmundrināt, kad biju sašļukusi pēc smagas darba dienas. Taču pēc kāda laika ievēroju, ka sarunas par manu darbu un ar to saistītajiem notikumiem viņos izraisa nepatiku. Reiz, kad viens no draugiem bija kļuvis par parādnieku, pat izvērtās diezgan paskarba diskusija. Visi viņu atbalstīja un teica, ka zina, kā tas ir – knapināties un nespēt savilkt galus. Bet es jutos aizvainota, jo draugi necentās iejusties manā ādā un iztēloties, ko šāds darbs prasa no manis. Ļoti nepatīkami, ka draugu dēļ jūtu vēlmi mainīt profesiju. Šajos apstākļos vajadzētu priecāties par to vien, ka vispār ir darbs.”
Psiholoģe brīdina: “Ja citiem tava izvēle traucē un šo faktu nav iespējams izrunāt, draudzība ar laiku varētu arī izzust.” To, kas rada domstarpības un diskomfortu, vajadzētu apspriest jebkurās attiecībās. Cik tad ilgi klusēt par lietām, kas iekšēji grauž? Ligita Dreimane iesaka radušos problēmu izrunāt, nonākt pie kopsaucēja un tad domāt – ko darīt tālāk. Jāizlemj, vai draudzībai ir nākotne un vai vispār ir vēlēšanās to turpināt.
Psiholoģe skaidro, ka visos šajos gadījumos ir runa par sāncensību, nenovīdību un greizsirdību starp draugiem – kāds jūtas veiksmīgāks vai neveiksmīgāks par citiem. “Ja draugs apgalvo, ka viņam nekad neskauž, tad nedaudz mānās. Taču ir svarīgi, vai cilvēks to saprot un savas skaudības jūtas atzīst. Ja draugs aptver, kas viņam pietrūkst un ko viņš dzīvē vēlētos sasniegt, tas var noderēt kā pamudinājums uz rīcību. Skaudība cilvēka attīstību var bremzēt vai arī gluži pretēji – veicināt. Ja skaudība tevi mudina domāt, kā un ko darīt, lai iegūtu kāroto, tu attīsties. Bet, ja izvēlēsies tikai skaust un savā dzīvē neko nemainīt, tad tava personīgā attīstība nenotiks, un tas nenāks par labu arī attiecībām.
Teksts: Kristīne Upmale.
Tu droši vien zini, ko nozīmē Power pump, Fatburner, Rowing. Tie visi ir sporta nodarbību nosaukumi. Bet vai esi dzirdējusi par Pole fitness jeb Pole dance? Tas ir treniņš jeb deja pie stieņa. Latvijā šis fitnesa novirziens ir pieejams tikai apmēram gadu. Cosmo redakcijas drosmīgākās meitenes devās izmēģināt.
Nav nekāds noslēpums, ka, dzirdot par dejām pie stieņa, pirmā asociācija ir striptīzs. Arī mūsu trijotne uz nodarbību devās ar šādu stereotipu. Un tas nav nekas pārsteidzošs – šis fitnesa novirziens ar sportu saistīts ir tikai kopš 21. gadsimta sākuma. Līdz tam tas vairāk bijis sastopams bāros vai ķīniešu cirkā.
Uzkurini pašapziņu
Mēs visas esam redzējušas, cik skaisti un viegli tas padodas Demijai Mūrai filmā Striptīzs vai Natālijai Portmanei filmā Tuvāk, tomēr dzīvē Pole prasa daudz spēka, lielu lokanību un, galvenais, apņēmību un drosmi atkārtot trenera rādītos trikus. Pirmajā reizē jums izdosies labi ja viena no 10 kustībām, bet prieks tāpēc būs divkāršs.
Nenovērtējams ir šī sporta veida fiziskais ieguvums: nodarbību laikā īpaša slodze ir rokām (sevišķi augšdelmiem), vēdera muskuļiem, sēžamvietai un augšstilbiem. Tomēr tajās notiek vēl kāda brīnumaina pārvērtība – meitenes, kuras atnāk, sagurušas pēc darba, iztaisnojas un kļūst sievišķīgas – izpilda skaistas kustības un iemācās kontrolēt ķermeni.
Arī Pole Fit Studio līdzīpašniece Ksenija Mlikova kā lielāko gandarījumu atzīmē pašapziņas, sievišķības un seksualitātes izmaiņas. Sievietēm pazūd kompleksi. Un nav būtiski, ko rāda svari, jo arī slaida meitene var kustēties neglīti. Turpretī tā, kurai patīk savs ķermenis un kura to kontrolē, ir tiešām skaista.
Jau gadu Latvijā
Pasaulē šis fitnesa novirziens nav jauns – Pole zāle atrodama katrā sporta klubā, tiek rīkotas starptautiskas sacensības un šovi. Latvijā gan pagaidām ir tikai viena studija, kurā pieejami treniņi grupā vai individuālas apmācības. Ksenija Mlikova pastāstīja, ka sievietes par Pole fitness interesējas jau kopš studijas atvēršanas pirmās dienas: viņas uzzinājušas par to internetā un meklēja ko līdzīgu Latvijā. Tāpēc grupu nodarbības vakaros ir ļoti labi apmeklētas – šeit var satikt dažāda vecuma, miesasbūves, tautības un profesiju sievietes. Starp klientēm ir ne tikai grāmatvedes un banku darbinieces, it pat cirka akrobāte, inženiere-celtniece un zinātniece. Lielākajai daļai ir ģimene – vīrs un bērni. Kamēr mamma nodarbībā, atvases var kavēt laiku pie galdiņa ar īpaši sarūpētām krāsojamām grāmatām.
Ieguvums ķermenim un garam
Vingrojumu kompleksi ir izstrādāti, pamatojoties uz Amerikas deju skolas vadlīnijām. Tie veicina kustību koordināciju, palīdz atbrīvoties no liekā svara, uzturēt muskuļu tonusu, veidot plastiskāku un izturīgāku ķermeni. Studijas treneri stāsta, ka jau pēc dažām nedēļām redzēsi, uz ko esi spējīga – pratīsi klasiskas un eleganti seksīgas kustības, griezienus uz stieņa, uz grīdas un pie sienas. Ar laiku varēsi izpildīt vissarežģītākos trikus, un tas tev ļaus justies daudz seksuālākai un brīvākai. Mēs pārliecinājāmies, ka šīs nodarbības nozīmē ne tikai spēka vingrojumus un aerobo slodžu kombinācijas, tās ir arī aizraujošs laika pavadīšanas veids un iespēja pabūt pilnīgi citā vidē.
Zīmīgi, ka pozitīvās pārmaiņas pamana arī Pole dalībnieču mīļotie vīrieši. Ksenija Mlikova stāsta, ka studija saņēmusi neskaitāmus “paldies” – vīri un draugi novērtē, ka viņu sievietes kļuvušas pašpārliecinātākas. “Mūsu attiecībās parādījusies jauna dzirkstele,” atzīmējis kāds vīrs. Lai prieks būtu ne tikai pašai vai mīļotajam vīrietim, ir iespēja pārsteigt arī draudzeni, uzdāvinot viņai oriģinālu dāvanu – nodarbību pie stieņa, piemēram, vecmeitu ballītes ietvaros.
Iecienījušas arī slavenības
Pole fitness izmēģinājušas tādas slavenības kā Keita Mosa, Spice girls meitenes, Sindija Krauforde, Britnija Spīrsa, Parisa Hiltone, Šakira. Kādai tas bijis vajadzīgs lomai, citai – koncerta šovam, bet vēl kāda vēlējusies pārsteigt dzimšanas dienas viesus. Taču tagad daudzas šīs nodarbības jau iekļāvušas savā treniņu programmā. Piemēram, Lindsija Lohana Pole izvēlējusies tāpēc, ka, viņasprāt, tas uzlabo dejotprasmi. Turklāt šīs nodarbības ļaujot aktrisei justies labāk, un viņa nolēmusi praktizēties arī turpmāk. Supermodele Keita Mosa, kuras skaisto dejošanas video iespējams noskatīties interneta vietnē youtube.com, ir pārliecināta, ka šāds fitnesa veids sniedz vairāk prieka nekā parasta sporta zāle. Savukārt Keita Hadsone uzskata, ka to vajadzētu pamēģināt katrai – citādi nesapratīsi, ko palaid garām.
Šobrīd, kad ceļošana kļuvusi par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, mums ir dota brīnišķīga iespēja izbaudīt ne tikai ārvalstu dabas skaistumu, bet arī gūt jaunu pieredzi seksā ar ārzemju vīriešiem. Lai noskaidrotu, kuri no viņiem ir labākie mīlnieki, apkopojām lasītāju stāstus par desmit dažādu tautību puišiem. Protams, mēs neapgalvojam, ka visi pieminēto valstu pārstāvji ir vienādi, tomēr šie stāsti par kaislīgākajiem, mežonīgākajiem un neaizmirstamākajiem seksa piedzīvojumiem ar ārzemniekiem ir patiešām aizraujoši. Lasi un iedvesmojies!
Amerikānis – gatavs izmēģināt visu
Pagājušajā vasarā Maija (26) Amerikā iepazinās ar vietējiem studentiem un pēc kādas ballītes nonāca gultā ar Maiklu (26). Viņa stāsta: “Pirmkārt, mani pārsteidza viņa vēlēšanās pirms seksa kopā noskatīties pornofilmu. Otrkārt, pēc šīs uzkurināšanās vīrietis ierosināja izmēģināt dažas filmā redzētās pozas. Seksu ar viņu nevaru raksturot kā īpaši kaislīgu, taču puisis bija atvērts eksperimentiem. Lai arī kopā ar Maiklu atklāju daudz jauna, tomēr nejutu, ka viņam īpaši rūpētu mana bauda. Vēl – šī bija mana pirmā pieredze ar apgraizītu vīrieti. Teikšu atklāti – šķita, ka reizēm viņš vispār neko nejūt. Kaut arī tādēļ viss norisinājās salīdzinoši ilgāk, līdz ideālam vakaram bija tālu.” Arī Kristīnes (19) kontā ir stāsts par amerikāni: “Viens no maniem pirmajiem vīriešiem bija indiešu izcelsmes amerikānis. Pārsteigumu sagādāja viņa biklums un diezgan pamatīgā nemākulība. Rezultātā es, absolūti nepieredzējusi meitene, ierādīju arodu desmit gadus vecākam vīrietim. Katru jaunu pozu viņš atklāja kā Kolumbs Ameriku, un brīžiem pat likās, ka vīrietis sacenšas par pirmo vietu ātrumsacīkstēs. Kopumā sekss nebija īpaši baudāms, tomēr jāteic – amerikānis bija gatavs pat uz vistrakākajām lietām.”
Indietis – kārs uz eksperimentiem
Inese (24) atzīst, ka pati interesantākā un “asākā” seksuālā pieredze viņai bijusi ar indieti: “Indusu kultūra paredz, ka vīrietis nedrīkst vest mājās meiteni pirms kāzām, kur nu vēl gulēt ar viņu vienā gultā. Tomēr ar darba kolēģi no Indijas kļuvām par labiem draugiem un vēlāk arī par mīļākajiem. Lai citi par mums neuzzinātu, tikāmies tikai naktīs. Sekss ar viņu bija ļoti kaislīgs. Šis vīrietis bija gatavs izmēģināt daudz jauna un arī mani iedrošināja uz eksperimentiem. Par viņa dārgumu izmēriem sūdzēties noteikti nevarētu. Vienīgais mīnuss bija tas, ka vismaz šim konkrētajam puisim vairāk rūpēja sava bauda, nevis manējā. Iespējams tāpēc, ka viņam bija tikai 21 gads, bet varbūt arī tāpēc, ka viņu kultūrā sievietes visu dara vīriešu labā – laikam jau arī gultā. Katrā ziņā manā seksa dzīvē šī bija lieliska un noderīga pieredze.”
Francūzis – skūpstu meistars
Kad Monta satika 28 gadus veco francūzi, viņai bija 20: “Šī vīrieša gultā nonācu pēc trakas ballītes Šveices naktsklubā. Viņa klātbūtnē jutos kā princese un varu apgalvot, ka nav nekā labāka par kaislīgiem franču skūpstiem, ko sniedz īsts francūzis. Tie bija uzbudinošākie skūpsti, kādus jebkad esmu baudījusi – ceļgali kļuva “mīksti” un galva strauji reiba. Francūzis neuzstājīgi, bet diezgan pārliecinoši sāka mani izģērbt, un es viņam ļāvos. Mīlējoties viņš ļoti lielu uzmanību pievērsa manai labsajūtai, vairākas reizes pajautājot, vai man patīk. Jāpiezīmē – ieraugot vīrieša locekli, es nobijos, jo neko tik lielu agrāk nebiju redzējusi! Taču viņš, redzēdams manu reakciju, galanti atvainojās, ka nav par to brīdinājis iepriekš. Tomēr vīrietis bija ļoti maigs, skūpstīja mani it visur, un es viņa apskāvienos izkusu. Tajā naktī mēs mīlējāmies divreiz. Es palūdzu, lai viņš čukst man ausī kaut ko franciski, un tas bija vienreizēji. Es nesapratu, ko viņš saka, bet tas mani uzbudināja arvien vairāk. Šis francūzis bija labākais mīlnieks, kādu man nācies satikt – vēl tagad atceros viņa smaržu, spēcīgās rokas un krūtis, kā arī smuko dibenu.”
Norvēģis – ilgi un labi
Sārai (20) ir bijusi pieredze ar diviem norvēģiem: “Norvēģi patiešām zina, kā aplidot sievieti. Abi mīlnieki bija ļoti kopti, izskatīgi un pašpārliecināti. Arī viņu mantība neatstāja vienaldzīgu – ne diametra, ne garuma ziņā. Ar abiem vīriešiem sekss bija ļoti ilgs. Pirmais norvēģis bija neaprakstāmi maigs – uztraucās par to, vai man ir ērti un vai viss kārtībā. Es baudīju kaislīgus skūpstus, maigus glāstus, acu kontaktu un lielu emocionālu tuvību. Savukārt otrs bija skarbs un mežonīgs – īsts norvēģu seksualitātes iemiesojums! Eksperimenti, visneiedomājamākās pozas, spēcīgas rokas… Tik traku seksu vēl nebiju piedzīvojusi!”
Soms – kad viņš iekarst…
Pirms diviem gadiem Eva (22) dzīvoja Somijā, tāpēc zina stāstīt par šīs valsts puišiem: “Sākumā bija grūti pierast pie viņu kautrības. It īpaši, kad lieta nonāca līdz gultai. Visi četri puiši, ar kuriem man bijušas attiecības, izturējās pārspīlēti prātīgi, rūpīgi un maigi. Latvijā man tik maigi vīrieši nav gadījušies. Taču, kad somi ir iesildījušies, tad gan jāsaturas! Kādreiz domāju, ka skandināvi ir atturīgi, taču viņi izrādījās vēl karstasinīgāki par spāņiem un citiem izslavētiem mīlniekiem. Interesanti arī tas, ka somi uzreiz nevelk meitenes uz gultu – viņi tās aplido, dāvina ar ziedus, ved skatīties saulrietu. Tikai pēc kādas nedēļas vai divām viņi dod mājienu par intīmu tuvību. Toreiz somu kautrīgums man krietni vien traucēja, taču tagad, to atceroties, vēderu kutina tauriņi.”
Beļģis – gādīgs, iejūtīgs, bet ātrs
“Beļģis, ar kuru iepazinos Īrijā, bija tik uzmanīgs, gādīgs un elegants, ka nespēju palikt vienalīdzīga,” stāsta Keita (27). “Viņš bija neliela auguma, šarmants, tumsnējas ādas krāsas vīrietis virs 35 gadiem – nu tik koķets siržu lauzējs, ka grūti neiekrist viņa skāvienos. Pagāja laiks, un nonācām līdz tuvībai, bet te nu mana sajūsma beidzās. Nevar noliegt, ka iejūtīgs un gādīgs viņš bija arī gultā, tomēr es jutos vīlusies. Trīs sekundes, un vīrietis bija beidzis – pat īsti nesācis! Turklāt ne tikai pirmajā reizē, bet arī citās. Viņš vienkārši nebija gatavs parūpēties par manu labsajūtu. Zinu, ka neesmu ne pirmā ne pēdējā, kas vīlusies romantiskajos un gādīgajos ārzemniekos.”
Vācietis – seksa gigants
Marta (30) stāsta, ka viņas seksuālajā pieredzē bijuši divi vācu tautības vīrieši: “Vācieši ir ļoti kopti, nepārtraukti attīstās, lai būtu formā gan fiziski, gan garīgi – cītīgi apmeklē sporta zāli un kārtīgi studē. Kad lieta nonāk līdz seksam, kļūst skaidrs, ka arī šajā jomā viņi nav nekādi iesācēji. Vācieši ir atvērti visām pozām un variantiem, labprāt nodarbojas ar orālo un arī anālo seksu (ja vien pati to vēlies). Man ļoti patika, ka viņi respektēja manas vēlmes. Ja es iebildu, tad pieņēma to nekavējoties. Orālais sekss, ko man dāvāja partneris, bija dievīgs! Arī viss pārējais – temps, ilgums bija tieši tāds, kā man gribējās. Protams, puiši bija uzmanīgi. Bet galvenais, ko gribu pastāstīt, – vācu porno filmas par izmēriem nemelo! Vīriešu locekļi bija patiešām milzīgi! Jā, un vēl manis satiktie ārzemnieki bija ļoti atbildīgi un mīlējās tikai ar prezervatīviem.”
Spānis – gatavs uz visu
Pirms gada Annijai (27) bija vētrains brīvdienu romāns ar spāni: “Šī vīrieša karstasinīgos skūpstus un glāstus neaizmirsīšu nekad! Viņš man pievērsa uzmanību jau pirmajā dienā, kad ierados Spānijas viesnīcā. Atvaļinājumā ar viņu pārgulēju vairākas reizes, un visas bija brīnišķīgas! Vīrietim bija lielisks augums, liels loceklis, un viņš bija gatavs piepildīt manas visslēptākās fantāzijas. Tomēr vislielākais spāņu pluss, manuprāt, ir lieliskā skūpstīšanās māka – šajā nodarbē viņi ir nepārspējami meistari!”
Serbs – labs mīļākais
Ar serbu Vineta (28) iepazinās Berlīnes naktsklubā, kad bija devusies strādāt uz Vāciju: “Es vēlējos piedzīvojumus, bet viņš – attiecības. Tā kā vīrietis bija ļoti uzstājīgs, sākām satikties. Mums bija regulārs, kaislīgs sekss vienu līdz divas reizes nedēļā. Viņam patika eksperimentēt, savukārt es biju sajūsmā par viņa milzīgo locekli. Kaut arī puisis mani seksuāli apmierināja, tomēr šķita nedaudz savāds – tāds lecīgs un pārmēru pašpārliecināts. Tomēr komplimentus viņš man teica bieži un pat apgalvoja, ka gultā es viņu padarot traku.”
Japānis – nesteidzīgs, bet mazliet egoistisks
Santa (29) un japānis Kohei (30) iepazinās darba vietā: “Viņš bija ļoti neuzbāzīgs un nesteidzīgs, mūsu romāns sākās, kad viens otru jau bijām iepazinuši. Vīrietis mani aplidoja, dāvināja ziedus un izteica komplimentus. Taču, kad tikām līdz gultai, biju mazliet vīlusies. Varu atspēkot baumas par aziātu mazajiem locekļiem – šim vīrietim tas bija normālā izmērā. Taču man nepatika, ka viņš ļoti steidzās un necentās izbaudīt procesu. Reizēm, kad mīlējāmies, man šķita, ka vīrietim rūp tikai sava bauda. Vēl atceros viņa specifisko, saldeno smaržu. Kopumā jāsaka – par iegūto pieredzi priecājos, taču ar vēl kādu japāni seksu nevēlētos.”
Sekss ar melnādaino
Lai noskaidrotu, vai runas par melnādaino vīriešu locekļu izmēriem ir patiesas, lūdzām vairākas Cosmo.lv apmeklētājas dalīties pieredzē.
Vislabāk pie sirds man gājuši tieši melnādainie skaistuļi. Pārsvarā locekļa lielums viņiem ir iespaidīgs, bet reiz gadījās arī viens ar mazu draudziņu. Pavisam noteikti – ar Āfrikas pārstāvjiem sekss ir daudz aizraujošāks nekā ar citu tautību vīriešiem! –Agnese
Manai māsai ir sakars ar melnādainu puisi, un viņa saka, ka stāsti par lielajiem locekļiem un virtuozitāti gultā ir pamatīgi pārspīlēti. –Čepsis
Mana pieredze liecina – tas tiešām bija liels… ne milzīgs, bet nu noteikti lielākais, kāds jebkad bijis. Tiesa, mazliet sāpēja, taču noteikti iesaku pamēģināt! –Miegs_nāk
Studējot ārzemēs, izmēģināju seksu ar melnādaino. Nebija nekāds Wooow! – man tomēr labāk patīk latvieši. –Manette
Viņa falls bija tāds, kā aprakstīts erotiskajās filmās un stāstos. Ar šo vīrieti esmu aizvadījusi karstākās naktis dzīvē! Šķita, ka daru to stundām ilgi, un baudas virsotnes īsās nakts laikā sasniedzu tūkstošiem reižu. – Kristīne
Loceklis viņam bija normālā izmērā, taču orālā seksa laikā mani pārņēma interesanta sajūta – puiša kaunuma apmatojums bija ļoti jocīgs. Kā cieta pūka! –Baiba
Bāc, tā ar mani notiek vienmēr. Biju mānījusi sevi, iedomājoties, ka tādi cilvēki kā es mainās. Tagad zinu – nē, cilvēki nemainās. Uz kādu laiku jau var saņemties, izlikties par eņģeli, tomēr tas velniņš, gadiem ejot, ņurd arvien vairāk un neliek mieru. Tā nu es reiz neizturēju un… nu jā, man iepatikās drauga draugs.
Tagad joprojām dzīvoju kopā ar savu vīrieti, taču nemitīgi domāju par kādu viņa draugu. Patiesībā šo cilvēki tā īsti nemaz nepazīstu, taču viņš ir tik… nu jā, vienvārdsakot, es gribu sava vīrieša draugu. Laikam jau negribu ar viņu attiecības, tikai viņš man šķiet tik simpātisks, ka man reizēm grūti nedomāt par viņu. Turklāt šis kārdinošais puisis bieži ir manā acu priekšā! Ceru, šī gribēšana man visai ātri pāries, tomēr man ir sajūta, ka tā beigsies ar ko citu, jo arvien biežāk jūtu, ka arī šis vīrietis uz mani skatās tā… -Monta, 27
Avon Glow tevi padarīs par saules dievieti, kaut varbūt vēl neesi paspējusi izbaudīt saules glāstus un iegūt veselīgu (!) iedegumu.
Daudzkrāsainās pērlītes ar gaismu atstarojošiem pigmentiem sajaucoties rada starojošu mirdzumu un dāvā saulainu skaistumu – ideālas formas seju un mirdzošu ādu! Kolekcijā – arī bronzas pūderis un birstošs pūderis ar otiņu. Dievišķīgs iedegums – Tev, kas vēlas būt tik skaista!
Pasaules mēroga deju mūzikas zvaigznes DJ ZINC, TNGHT (Hudson Mohawke x Lunice), Tom Middleton un Tiger & Woods uzstāsies uz Red Bull Music Academy skatuves, kas jau ceturto gadu pēc kārtas būs Positivus festivālā. Abas festivāla dienas uz Red Bull Music Academy skatuves uzstāsies pasaulē un Baltijā atzīti mūzikas mākslinieki. Latviju pārstāvēs Toms Grēviņš, DJ Rapa un ELVI/DUNIAN.
Britu DJ ZINC producējis vairākas deju skatuves himnas, zināmākās starp tām ir “Super Sharp Shooter” un Fugees “Ready or not” remikss – šie abi hiti joprojām satricina deju zāles. Zem nosaukuma TNGHT apvienojušies skots Hudson Mohawke un kanādietis Lunice varētu būt repa/trapa žanra Betmens un Robins. Abi pārstāv nākamās paaudzes elektronikas producentus, viņu dzīvās uzstāšanās iezīmē minimālas basa līnijas hiphopa ritmos, turpinot gadsmita sākumā Timbaland sākto stilu. Tom Middleton ir klasiski izglītojies pianists un čellists, kurš nezinātājiem ārēji ar savu bārdu un ierakstu kasti atgādina jebkuru dīdžeju, taču Tom Middleton ir īsts zinātnieks, speciālists, kurš izslāpis pēc visām mūzikas formām no breakbeat līdz barokam. Par noslēpumaino itāliešu boogie, house un compressed funk fusion duetu Tiger&Woods klīst daudz nostāstu. Ķermeniski viņi atrodas Eiropas ziemeļos un dienvidos, bet kopīgā Tiger&Woods apziņa atrodama dziļi kosmosā.
Pārējās apvienības, kas uzstāsies uz Red Bull Music Academy skatuves, būs DJ Rapa (LV), Brokenchord (LT), Kienra & ЯVRS (EE), Dave Storm (EE), Downtown Party Network (LT), Full Crate & Mar (NL), DJ Quest (EE), ELVI/DUNIAN (LV), Toms Grēviņš (LV), Tiger Milk (EE), OYT (EE), Jesse Boykins III (USA), Mr. Nestor (EE), Sander Mölder (EE).
Red Bull Music Academy radošās darbnīcas reizi divos gados notiek kādā no pasaules metropolēm un ir platforma mūziķiem, kas vēlas radīt jaunu mūziku. Šoruden Red Bull Music Academy norisināsies Ņujorkā.
Lielākais mūzikas un mākslas festivāls Baltijā – Positivus Festivāls 2012 šogad sesto reizi notiks 20. un 21. jūlijā Salacgrīvā. Biļetes uz festivālu nopērkamas tickets.positivusfestival.com, Biļešu Serviss kasēs un Nordea bankomātos visā Latvijā.
Stress ietekmē veselas piecas ķermeņa zonas. Atrodi savējo un uzzini, kā novērst nepatīkamās sajūtas.
Saspringums jūtams galvā
Tas liecina: Tev ir emocionāla pārslodze
Jebkura veida garīga pārslodze – tu pabeidz rakstīt neticami garu darāmo darbu sarakstu vai arī ļaujies iepirkšanās neprātam, kas atstāj milzīgu robu kontā – var izraisīt strauju, saraustītu elpošanu vai radīt sasprindzinājumu žoklī. Rezultātā tevi piemeklē spēcīgas galvassāpes.
* Ātrs risinājums:Kafija
Pēc zinātnieku teiktā, pret sāpēm lieliski palīdz kofeīns, jo tā ietekmē galvā saraujas asinsvadi. Tāpat iedarbojas arī fiziskas aktivitātes. Pēc 30 līdz 45 minūtes ilga kardiotreniņa (piemēram, uz skrejceliņa vai velotrenažiera) sāk izdalīties endorfīni – ķīmiski aktīvas smadzeņu vielas, kas palīdz mazināt sāpes.
Saspringums jūtams kaklā un plecos
Tas liecina: Tu esi pārstrādājusies
Kad tev ir kaudzēm darbu, tu, visticamāk, koncentrējoties nolīksti pār rakstāmgaldu vai datoru. Lai gan tev šķiet, ka šī poza palīdz strādāt, patiesībā tā ārkārtīgi sasprindzina kakla un plecu muskuļus.
* Ātrs risinājums: Labākās zāles – masāža
Šis triks būs piemērots ārkārtas situācijā. Nostājies taisni, rokas nolaid gar sāniem un tad lēnām pacel un apļo plecus. Vingrojumu veic 10 reizes – tas veicinās asins pieplūdumu kakla un plecu daļā un tādējādi atslābinās saspringušos muskuļus.
Saspringums jūtams rokās
Tas liecina: Tevi māc nemiers
Iespējams, tev ir nelāgs ieradums grauzt nagus, plucināt ienadžus vai arī nervozi bungot ar pirkstiem pa galdu. Lai kuru no šīm rokām kaitīgajām nodarbēm tu piekoptu, tās visas liecina, ka esi nemierīga un noraizējusies.
* Ātrs risinājums: Manikīrs – gan pašas, gan salonā taisīts
Princips ir vienkāršs – sakopjot rokas, tu uzlabosi to stāvokli. Turklāt manikīrs palīdzēs atbrīvoties no nelāgā paraduma – tu taču negribēsi grauzt un plucināt savus skaisti krāsotos nagus!
Saspringums jūtams vēderā
Tas liecina: Tu esi nervu kamols
Satraukums par kādu nozīmīgu notikumu, piemēram, uzstāšanos darba sapulcē, var ievērojami paātrināt gremošanas sistēmas darbību. Rezultāts? Tev vēderā ir krampji un gāzes, kā arī moka nelabums.
* Ātrs risinājums: Siers, graudaugi un/vai vista
Iesāpoties vēderam, nesteidzies apēst tos visus uzreiz – katrs produkts palīdzēs arī atsevišķi. To sastāvā ir triptofāns – aminoskābe, kas palīdz smadzenēm izstrādāt satraukumu mazinošo labsajūtas hormonu –serotonīnu.
Saspringums jūtams pēdās
Tas liecina: Tu esi pārgurusi
Tev ir bijusi ļoti aizņemta diena – ar svarīgu termiņu ievērošanu, sapulcēm, biznesa pusdienām. Ap sešiem vakarā tev šķiet, ka knapi velc kājas. Eksperti apgalvo – šo izraisa svars, ko tavas kājas izjūt visas dienas garumā.
* Ātrs risinājums: Karsta vanna… un kājas uz tās malas.
Pēdās atrodas ļoti daudz ar pārējo ķermeni savienotu nervu galu, tāpēc iegremdēšanās siltā vannā sūtīs tām atslābinošus signālus. Turklāt, paceļot kājas augšup, tajās samazināsies spiediens – tas ziņos smadzenēm, ka pienācis laiks atpūsties.
Avoti: Uroloģe Dženifera Bermane no Losandželosas; medicīnas doktore, sieviešu veselības speciāliste un TV programmas CBS This Morning eksperte Hollija Filipsa no Ņujorkas; grāmatas Feed Your Face: Younger, Smoother Skin and a Beautiful Body in 28 Delicious Days (St. Martin’s Griffin, 2011) autore, medicīnas doktore Džesika Vū.
Manā atmiņā ir spilgti palicis kāds pēdējā laikā lasīts pētījums, kas atklāj – cilvēki, kuri nepārtraukti jūsmo par sevi, gūst līdzīgu baudījumu kā no ēdiena, šokolādes, naudas un pat seksa. Tas vēl nav viss – pētījuma dalībnieki bija tik pārņemti ar savu sasniegumu dokumentēšanu, ka viņi labāk atteiktos no naudas nekā no iespējas ‘pazīmēties’ ar savu veiksmi.
Šajā mirklī es aizdomājos, kas īsti ir bijuši šī pētījuma dalībnieki un vai tiešām kādam twitter ieraksts varētu sniegt lielāku baudu kā papildus naudiņa bankas kontā vai uz mēles kūstošas piena šokolādes gabaliņš? Seriously?
Protams, arī man patīk, ja ar mani notiek jaukas lietas. Kuram gan nepatīk! Es dievinu to sajūtu, kad aiz muguras ir aizvadītas fantastiskas brīvdienas, ir izlasīta laba grāmata vai redzēta iedvesmojoša filma, un ko tur slēpt – es priecājos pat par tādiem sīkumiem, ja izdodas perfekti uzklāt paštonējošo līdzekli bez visvisādām nepilnībām. 🙂 Taču ik pēc desmit minūtēm tvītot par to, cik tu esi lieliska un cik ļoti dzīve tevi mīl? Nu nezinu, liekas, ka tur jābūt zināmiem personības traucējumiem, lai patiešām ķertu no tā kaifu.
Un tad vēl fakts, ka dažiem cilvēkiem patiešām liekas labāk kā sekss (vai nauda, šokolāde un ēdiens). Kādi pārdabiski, ar sevi pārņemti cilvēki galu galā ir piedalījušies šajā pētījumā? Cik lielu orgasmu ir iespējams gūt no tvīta, kurā tu palielies par savu satriecošo draugu, kurš brīvdienām tev nopircis biļetes uz Parīzi? Vai cik kalorijas var nomest, ietvītojot “esmu pludmalē un blakus man guļ Goslinga klons – pavisam godīgi!”?
Ja šis pētījums nudien ir patiess, tad tā dalībniekiem tiešām vajadzētu liegt pieeju internetam, telefonam un citiem sakaru līdzekļiem, un pats galvenais – neuzlaužami bloķēt viņu pieeju Twitter kontam.
Aprakstu par pētījumu lasi šeit.
Vai arī tevi kaitina, ja cilvēki izmanto sociālos tīklus kā zāles savai pašapziņai?
Vasarā dienas kļūst garākas un gaiss siltāks, vienlaikus aug arī vēlme uzturēties parkos, pludmalēs, dārzos un citur svaigā gaisā. Atpūtas, izklaides un sporta aktivitātes teju vienmēr noslēdzas ar pikniku. Pikniks – tā ir maltītes ieturēšana dabā šī jēdziena visplašākajā nozīmē, sākot ar brokastīm dārzā ģimenes lokā vai kolēģu pusdienām parkā un beidzot ar launagu pie jūras labāko draugu kompānijā.
Piknika veiksmes pamata noteikti ir ne tikai skaista vieta un laba kompānija, bet ari gards ēdiens, kas prasa rūpīgu sagatavošanos. Daži no priekšnoteikumiem drošam un veselīgam piknikam ir svaiga pārtika, pareiza ēdiena sagatavošana un glabāšana, jo siltais laiks var veicināt nelabvēlīgo baktēriju pieaugumu, tādejādi izraisot ne tikai vēdergraizes, bet ari nopietnākas slimības.
1. Tīras rokas arī piknikā!
Piknikā ēdiena gatavošanā nereti piedalās vairāki cilvēki, tāpēc par higiēnas prasībām nedrīkst aizmirst! Jāmazgā ne tikai rokas, bet arī darba virsmas un instrumenti. Pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas rokas nomazgā ar ziepēm, bet, ja ūdens un ziepes nav pieejamas, izmanto roku dezinficēšanas līdzekli vai salvetes, kas nopērkamas aptiekās, saimniecības preču veikalos un citur.
2. Jēlo gaļu gatavo atsevišķi!
Jēli produkti (gaļa, zivis, olas) nedrīkst saskarties ar gatavu ēdienu, jo jēlu produktu sula vai pats produkts var saturēt īpaši bīstamus mikroorganismus. Tiem ir jāatrodas atsevišķi, bet apstrādei jālieto atsevišķi virtuves piederumi. Gatavot gaļu vajadzētu tikai tik daudz, cik var apēst vienā reizē. Ņemot nost no uguns, tā jāliek tīrā šķīvī, nevis traukā, kur iepriekš atradusies jēlā gaļa vai gaļas marinējums.
3. Grilē un cep rūpīgi, lai gaļas temperatūra sasniegtu vismaz +72 °C!
Lai pilnībā iznīcinātu bīstamās baktērijas, gaļas temperatūrai jāsasniedz vismaz +72 °C. Tad arī gaļas vidū vairs nav ne rozā, ne sarkana krāsa, bet sula dzidra. Drošības pēc ņem līdzi pārtikas termometru. Tā ir viegli pārbaudītu, vai ēdiens patiešām ir gatavs, īpaši, ja paredzēts gatavot lielāka izmēra gaļas gabalu, jo uz grila gaļa nereti ātri apsvilst, bet iekšā vajadzīgo temperatūru tomēr nesasniedz. Ja nav termometra, var izmantot cepamo lāpstiņu – ja uzspiežot ir jūtams, ka gaļa vairs nav elastīga, tad tā ir gatava. Mikroorganismi vairojas temperatūras diapazonā no +4 līdz + 63°C un vislabāk jūtas +37°C, tāpēc karsts ēdiens visu piknika laiku jāuzglabā virs +63°C, bet auksts – apmēram +4°C. Piemēram, grilēto gaļu, lai tā neatdzistu, var turēt grila malās, netālu no karstajām oglēm, bet jāņem vērā, ka šādi ilgi uzglabāta gaļa apkaltīs. Arī sildot no aukstumsomas izņemtu maltīti, uzkarsē to vismaz līdz +72°C vai līdz vārīšanās temperatūrai.
4. Neturi pārtiku siltumā ilgāk par 2 stundām!
Jebkuru olbaltumvielām bagātu jēlu produktu (gaļa, zivis, olas, piena produkti), kas tiek uzglabāts istabas temperatūrā (ne augstāk kā +22ºC), vēlams izlietot 2 stundu laikā. Ja gaisa temperatūra ir augstāka – stundas laikā. Vēlāk to vairs nevajadzētu lietot, jo īsā laikā mikroorganismu daudzums tajā var sasniegt bīstamu līmeni. Ne vienmēr būs jūtams, ka ar ēdienu kaut kas nav kārtībā, tomēr tas nemazina iespēju, ka mikroorganismi jau ir savairojušies.
5. Ja šaubies, met ārā!
Pārtikas produktu, kas mainījis krāsu, konsistenci, ieguvis dīvainu smaku vai stāvējis siltumā nezināmu laiku, lietot nevajadzētu. Nemini, vai tas ir ēdams: ja neesi 100% drošs – izmet. Īpaši bīstami: ja konservu iepakojums ir uzpūties, tajā ir savairojušās nelabvēlīgas baktērijas un ēst to nedrīkst – pat ja vizuāli konsistence nav mainījusies.
* Piknikā noteikti ņem līdzi dažādus pārtikas iepakojumus, traukus, darbarīkus, pārtikas dēlīšus, lai svaigiem un pagatavotiem produktiem nebūtu jāizmanto vieni un tie paši trauki. Īpaši svarīgi ir galda piederumi – dakšas, naži u.c., ko sanāk lietot visbiežāk.
* Pirms došanās uz piknika vietu neaizmirsti noskaidrot, vai tur būs pieejams tīrs dzeramais ūdens. Paņem līdz arī mitrās salvetes (dezinfekcijas līdzekli rokām) un atkritumu maisus.
* Izvairies no produktiem, kas ātri bojājas, piemēram, maltās gaļas, īpaši tad, ja līdz piknika vietai būs jāveic tāls ceļš.
* Izvēlies marinētu, nevis maltu gaļu. Maltas gaļas masai vairāk piekļūst skābeklis, līdz ar to tā ir īpaši pakļauta mikroorganismu attīstībai.
* Izvairies no salātiem, kas gatavoti ar skābo krējumu vai majonēzi, jo siltumā tie var ātri saskābt.
* Iepriekš nomazgātus augļus nevis griez salātos, bet liec galdā veselus. Ja gribi pasniegt tādus augļus kā arbūzs vai melone, tos noteikti nomazgā, jo baktērijas atrodas uz mizas un griežot var iekļūt arī augļa mīkstumā. Melonei atšķirībā no daudziem citiem augļiem nav skāba vide, tāpēc tajā baktērijas vairojas daudz ātrāk.
* Nepasniedz kūkas ar krēma vai biezpiena pildījumu, drošāk servēt cepumus, riekstus vai vafeļu tortes.
* Izvēlies termiski apstrādātus produktus, kas tik ātri nebojājas, piemēram, pasterizētus piena produktus un auksti kūpinātu gaļu.
* Ņem līdzi tikai nepieciešamo pārtikas daudzumu. Uz personu jārēķina aptuveni 250 grami gaļas un ap 400 gramiem piedevu. Ēdienu uz galda papildini piknika gaitā, lai siltais ēdiens neatdzistu, bet aukstais – siltumā nesāktu bojāties.
* Apsver aukstumsomas iegādi. Aukstumsomā ledus jāliek ap produktiem, lai vēsums nāktu no visām pusēm. Kārtojot somu, jēlu gaļu un marinējumus liec pašā apakšā, lai to sula netecētu uz pārējiem ēdieniem.
* Ja piknikā brauc automašīnā un tajā ir gaisa kondicionieris, aukstumsomu liec nevis bagāžniekā, bet salonā – tur būs vēsāk. Esot zaļumos, aukstumsoma aizvērta jātur ēnā, turklāt vērt vaļā to ieteicams pēc iespējas retāk. Dzērienus labāk liec atsevišķā somā, bet produktus, kas ātri bojājas, – citā aukstumsomā, jo dzērienu soma tiks atvērta biežāk un tāpēc ātrāk sasils.
Avots: Pārtikas kvalitātes un kontroles eksperte “Statoil Fuel & Retail Latvia” kvalitātes vadītāja Laima Volkova.
Izmanto iespēju apmeklēt filmas “Mūžīgi roks” pirmizrādi un baudi kino Cosmo stilā!
Šerija, meitene no kādas ASV mazpilsētas, dodas uz Holivudu, lai piepildītu savus sapņus. Tur viņa satiek Drjū, vietējo puisi ar izcilu mūziķa talantu. Abu mīlas stāsts vijas ar notikumiem pilsētas populārākajā mūzikas klubā, kurā dzīve mutuļo rokenrola ritmos. Filma “Mūžīgi roks” balstīta uz populāra Brodvejas mūzikla motīviem, un tajā skan dziesmas no tādām roka leģendām kā Def Leppard, Joan Jett, Journey, Foreigner, Bon Jovi, Night Ranger, Twisted Sister, Poison u.c.
Lai pieteiktos uz filmas seansu 28. jūnijā, līdz 26. jūnijam sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Neaizmirsti norādīt, vai ielūgumu vēlies vienai vai divām personām, kā arī to, vai piesakies uz filmas pirmizrādi 28. jūnijā k/t Citadele (Forum Cinremas) plkst. 18:30, Cinamon plkst. 19:40 vai Multikino plkst. 19:30. Vērā tiks ņemti tikai tie pieteikumi, kurus saņemsim no 18. jūnija līdz 26. jūnijam. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!
Crocs kolekcijas šogad ir pavisam īpašas, jo radītas par godu zīmola desmitgadei. Inovatīvais ražotājs, kas šogad visā pasaulē atzīmē desmit gadu dibināšanas jubileju, Latvijas tirgu iekaroja 2008.gadā un nu Crocs apavi nopērkami jau vairākos konceptveikalos Rīgā. Tagad arī Domina Shopping atvērts apavu zīmola Crocs konceptveikals.
Šī gada kolekcijas Crocs veido īpašas un par godu savai desmitgadei – kā vienmēr apavi ir nepārspējami ērti, jo ražoti noCrocs patentētā materiāla CrosliteTM, virknē modeļu izmantoti arī citi materiāli, piemēram, audums, āda un zamšāda. Viena no kolekcijām – CrosMeshTM, kas pilnībā veidotas no Crocs CrosliteTM, ir supervieglas, ērtas un ergonomiskas. Itāļu dizains ne tikai izskatās eleganti, bet nodrošina arī funkcionalitāti – pateicoties tīkla rakstam, pēdas elpo un nesakarst. Sieviešu un bērnu apavos – pārsteidzošais ChameleonsTM, kas saules gaismā maina krāsu un bērnu vidū lielu popularitāti iemantoja jau pērn. Šogad kolekcija papildināta ar sieviešu balerīnām un pludmales iešļūcenēm.
Viens “ātrais” dārzā, baudas brīdis pludmalē – īsts piedzīvojums vai tikai romantiska klišeja? Mūsu autore Sofija Andreskija izvērtē astoņas dažādas iespējas.
Vakars bija silts, noskaņa – karsta. Mēs sēdējām bārā, dzērām alu (es) un vīnu (viņš). Pamazām kļuva tumšāks, smiekli – skaļāki, žesti – vaļīgāki, līdz mēs vairs nespējām izturēt spriedzi un gandrīz skriešus devāmies prom no bāra. Guļamistabas, protams, tuvumā nebija, tāpēc metāmies viens otram virsū turpat parkā uz soliņa. Rezultāts: vairāki nospiedumi uz dibena – man, pārsists ceļgals – viņam un coitus interruptus naksnīgu suņu staidzinātāju dēļ. Pēc tam mani pastiprināti sāka nodarbināt jautājums – vai varētu būt tā, ka sekss brīvā dabā ir labāks fantāzijās, nevis realitātē? Pienācis laiks uzzināt patiesību, es nospriedu un nolēmu izvērtēt savus līdzšinējos, svaigā gaisā īstenotos eksperimentus.
BEZ AUGŠIŅAS
Nē, problēma jau nav auto. Kabrioleti ir izcili piemēroti seksam. Problēma parasti slēpjas tajā, kam šis auto pieder. Manā gadījumā viņu sauca Harijs, un viņš vairāk bija norūpējies par to, lai mēs nesasmērētu dārgos ādas sēdekļus nekā par to, lai es no šī pasākuma gūtu kādu prieku. Nekad vairs seksa laikā nevēlos dzirdēt kādu vīrieti sakām: “Tev tiešām jābūt tik slapjai?” Turklāt pēc tam, kad pieķēru viņu atpakaļskata spogulī apbrīnojam sevis veiktās darbības, manī radās nepārvarama vēlme nobraukt šo tipu ar viņa paša kabrioletu.
SLĒDZIENS: Kabriolets var būt īsta laimes sala. Galvenais ir būt pietiekami lokanai un pirms mešanās piedzīvojumā pārbaudīt auto īpašnieka piemērotību šim pasākumam. Vislabāk ar lielu, kūstošu saldējumu.
Skatītāju risks ***
Erotikas faktors ***
Iespējamās problēmas ****
EGOISTISKĀ PELDE
Vieglprātīgais piedzīvojums peldbaseinā bija mana dāvana sev pašai dzimšanas dienā. Orgasms tikai man, toties publiskā vietā. Zem ūdens, raisot man nost peldkostīmu, mīļotais vienlaikus čukstēja ausī pavedinošas frāzes. Kopš šīs reizes es zinu, ka dāvanas vislielāko gandarījumu sniedz tad, ja izsaiņo tevi pašu. Happy Birthday!
SLĒDZIENS: Šis nāras numurs ir īsts sieviešu prieks. Tiesa gan, lai to gūtu, tev jāspēj ne tikai ātri iedegties, bet arī nevainīgi skatīties garām baseina uzraugam vai peldēšanas trenerim, kurš šādus pārojošos pārīšus ienīst no visas sirds. Pēc tam kārtīgi jānomazgājas un jānožāvējas, lai izvairītos no kādas nepatīkamas “pēcspēles” (infekcijas).
Skatītāju risks *****
Erotikas faktors *****
Iespējamās problēmas ***
PLUDMALES BALLĪTE
Savās fantāzijās es mīlējos ar Kianu Rīvsu – rietēja saule, mums pie kājām šalca Indijas okeāns, un pāri lidojošo kaiju kliedzieni sajaucās ar manējiem. Realitātē mans pludmales vīrietis bija pēc ceptiem kalmāriem garšojošs Migels, ausīs man vēl joprojām atbalsojas klubu mūzika, un vienīgās, kas nekļūdīgi spēja atrast ceļu uz manu klitoru, bija mitrās smiltis. Procesa vidū nez kāpēc pēkšņi sāku domāt par smilšu tārpiem, un piedzēries oficiants, kas pāris metrus tālāk centās mūs nobildēt ar mobilo tālruni, arī manās fantāzijās līdz šim vēl nebija parādījies.
SLĒDZIENS: Romantiska gaisotne un fakts, ka tur, kur esi devusies atvaļinājumā, tevi neviens nepazīst, vedina uz domām par iespējamu ekstāzi. Bet tā ir tikai teorija. Praksē pēc saulrieta ātri vien kļūst vēss, un jo īpaši – pie jūras. Ja nu tomēr tu esi cieši nolēmusi šo fantāziju īstenot, tad, lai izvairītos no smilšu un gliemežvāku radītiem nobrāzumiem, turies tālāk no viļņu joslas! Bet galvenais – negulies zemē.
Skatītāju risks *****
Erotikas faktors ***
Iespējamās problēmas *****
MEŽU UN PĻAVU VILINĀJUMS
Svaigi cepta ābolmaize manī modina jutekliskas atmiņas. Manai omītei bija liels augļudārzs. Zem biezi saaugušajiem zariem es reiz kaimiņzēnam parādīju, ko tik visu nevar sadarīt ražas novākšanas starplaikos. Varbūt tāpēc domas par dārzu manī vēl joprojām raisa erotisku noskaņojumu. Diemžēl augļudārzus iecienījušas arī skudras. Un vēl viņas bija iecienījušas manu dibenu. Savukārt es šos sasodītos kukaiņus un viņu kodienus neciešu ne acu galā. Bet, lai tādēļ es atteiktos no seksa? Nemūžam! Pirms ķeršanās pie lietas tikai jānodrošinās ar pāris piknika segām un rūpīgi jāinspicē notikuma vieta.
SLĒDZIENS: Nomaļš augļudārzs ir nostalģisks, romantisks un tik vilinošs, ka tam nav iespējams pretoties. Ja sāk mocīt izsalkums, vienmēr pa tvērienam ir āboli, plūmes un citi augļi. Turklāt, ja pa trepēm tiem pakaļ kāpsi bez biksītēm, līdzpaņemtais, lejā stāvošais pilsētnieks ātri vien pārtaps par īstenu dabas draugu.
Skatītāju risks **
Erotikas faktors *****
Iespējamās problēmas **
ORĢIJAS UZ BALKONA
Vasara bija tik karsta, ka balkona durvis stāvēja vaļā visu nakti. Varbūt tas bija tikko redzētās erotiskās filmas iespaidā, bet varbūt tas bija pēc kaislības un romantikas smaržojošās vīna pudeles inspirēts gājiens, taču drīz vien mēs attapāmies nevis gultā, bet uz balkona − paslēpušies zem melna palaga nepilnu piecu metru attālumā no kaimiņu rīkotā grilēšanas ballītes. Un, kamēr pie viņiem tika ceptas desiņas, arī mums kļuva arvien karstāk un karstāk. Ballītes rīkotāji mūs neatklāja, taču ieslīpi mums pretī dzīvojošais kaimiņš gan. Vismaz kopš tās reizes, mani satiekot, viņš divdomīgi miedz ar aci.
SLĒDZIENS: Mazs, jauks piedzīvojums klusiem pilsētniekiem. Taču, ja tiksi pieķerta, lūriķis zinās, kur tu dzīvo.
Skatītāju risks *****
Erotikas faktors ****
Iespējamās problēmas *
VIESNĪCAS SERVISS
Seksu viesnīcā būs izdomājusi pati mīlas dieviete – lai atlīdzinātu par izdzīšanu no paradīzes. Par to es esmu droša kopš tās reizes, kad kopā ar mīļoto biju devusies nedēļas nogales ceļojumā, kurā izbaudīju klusas jumta terases un āra džakuzi burvību. Minibārs dāvāja vēsus dzērienus un olīvas, maksas TV rādīja aizraujošas filmas, un bija arī pietiekams daudzums dvieļu, ko izmantot pēc otrās, trešās un ceturtās burbuļvannas sesijas. Slapjš un bezrūpīgs atvaļinājuma prieks.
SLĒDZIENS: Jā, jā, jā! Ja arī viesnīcā nevarēju tik skaļi vaidēt un kliegt, kā es to parasti mēdzu darīt, tas tomēr ir to vērts. Turklāt, ja nu satraucošas sajūtas ir vēlme baudīt arī pēc seksa, maksas kanālā iespējams noskatīties kādu šausmu filmu.
Skatītāju risks *
Erotikas faktors *****
Iespējamās problēmas *
EKSPERIMENTS PIE NAMDURVĪM
Ballīte izdevās jautrāka kā jebkad – iespējams, tāpēc, ka visi pēkšņi sāka runāt par seksu. Neatceros, kurš bija iniciators, taču nakts vidū attapos virtuvē pārspriežam pikantas tēmas ar glīto bāra īpašnieku. Viņš stāstīja par perfekto kunilingu, virzījās arvien tuvāk, un vīrieša biksēs es redzēju izspīlējamies acīmredzamu intereses pierādījumu. Dzirksteles starp mums sāka šķilties arvien stiprāk, un svinību vietu mēs atstājām. Bijām domājuši iet pie viņa, taču tikām tikai līdz namdurvīm. Beigās man uz dibena bija zvanu pogu tāfelītes nospiedums. Tie mājas iemītnieki, ko nakts vidū bijām uzzvanījuši augšā, mūsu vaidēšanu droši vien noturēja par kādu īpaši nelietīgu un neķītru izjokošanas veidu.
SLĒDZIENS: Mājas ieeja ir akmens laikmeta alas urbānais variants. Ja vien jūs neviens neiztraucē un partnerim ir piemērots augums, lai mīlētos stāvus, pasākums var sagādāt lieliskus brīžus. Šo variantu grūti pārspēt arī spontānitātes ziņā. Lai jūs tik tiešām neviens neiztraucētu, ieteicams izmantot laiku no krogu slēgšanas līdz avīžu iznēsātāja darba sākumam.
Skatītāju risks *****
Erotikas faktors *****
Iespējamās problēmas **
KUĢOŠANAS MANEVRI
… izmēram tomēr ir nozīme! Vismaz tad, ja runa ir par peldošajiem transporta līdzekļiem. Zvalstīga airu laiva ar dziedošu gondoljeru var šķist ļoti gleznaina, taču seksuālām darbībām nederēs. Turpretī luksusa jahta erotiskai brīvdabas izrādei būs kā radīta. Ja vien uz ūdeņiem man parasti nemestos nelabi. Jā, nekāda jūrnieka līgava no manis nesanāks. Tomēr atceros, kā reiz pedāļlaivā devos izbraucienā ar Aleksi no paralēlās klases, skūpstījos un ļāvu viņam apčamdīt manas krūtis. Pasākums bija samērā izdevies.
SLĒDZIENS: Ja Kannās uz savas luksusa jahtas tevi ielūdz kāds miljonārs, vienīgais risks, neskaitot saules apdegumus, ir tas, ka uz borta varētu nebūt tavas iecienītās šampanieša šķirnes. Apstākļi ir kā radīti privātam porno: vientulīgi, ar luksusu un iespējamu atvēsināšanos rokas stiepiena attālumā. Taču, ja aicinātājs izrādīsies nekam nederīgs, tev būs problēmas ar promtikšanu. Bet cik gan bieži mēs satiekam miljonārus?! Tāpēc labāk “gremdēsim kuģīšus” vannā.
Skatītāju risks *
Erotikas faktors ****
Iespējamās problēmas **
Teksts: Sofija Andreskija.
Vai peldēšanās un bezrūpīga atpūta pludmalē ir savienojama ar menstruācijām? Jā, ir! Ja tev ir Lunette menstruālā piltuvīte. Mēnešreižu dēļ tev vairs nav jāpaliek pilsētā vai jāpārceļ ceļojums, kamēr citi dodas ķert sauli, peldēties un izklaidēties. Lietojot Lunette menstruālo piltuvīti, tu vari peldēties un sauļoties mini bikini un darīt visu, ko vēlies – nekas tevi neierobežos, un tu nebūsi atkarīga no wc pieejamības, lai vairākas reizes mainītu higiēnas līdzekli. Vasara ir īstais laiks, lai izbaudītu Lunettes priekšocības.
Lunette menstruālā piltuvīte ir ērta un veselībai nekaitīga izvēle. To ievieto makstī salocītu, līdzīgi kā tamponu, kā redzams fotogrāfijā pa labi.
Pēc ievietošanas makstī tā pati atgūst savu formu jeb ‘atveras’ un nofiksējas pie maksts sieniņām. Tas neizraisa diskomforta sajūtu un noteikti nav sāpīgi, jo maksts ir elastīga un piltuvīte ir mīksta.
Lunette jāizņem tikai 2-4 reizes diennaktī – vidēji ik pēc 6-12 stundām. To, cik bieži Tev jāizņem piltuvīte, Tu sapratīsi, tiklīdz sāksi to lietot. Tā nevar līt pāri, pat ja ir sasniegusi savu maksimālo ietilpību, apgāzties, pazust ķermenī – tās novietojums makstī ir zemāks nekā tamponam un tās šķidrumietilpība ir aptuveni 3 tamponi.
Lunette menstruālās piltuvītes priekšrocības:
* Hipoalerģiska (100% medicīniskais silikons), droša lietošanai un nekaitīga Tavai intīmajai veselībai.
* Neizsusina gļotādu un nerada saspiestu vidi makstī, tādējādi nepadarot to uzņēmīgāku pret nelabvēlīgām baktērijām un mikrobiem.
* Viegli lietojama un kopjama – jāizņem, lai izmazgātu vai notīrītu ar dezinficējošo salveti tikai 2-4 reizes diennaktī, un turklāt tai nav kokvilnas detaļu, kas var samirkt wc apmeklējuma laikā.
* Tā nevar izkrist, pat ja ir pilna, tomēr jāatceras, ka piltuvīte noteikti jāizņem un jāiztīra pēc 12 stundām.
* Viena piltuvīte Tev kalpos vismaz 10 gadus. Tas ir būtisks naudas ietaupījums.
Lunetti kā 100% drošu un piemērotu menstruālajai aizsardzībai atzinušas US Food and Drug Association, Australia Government Department of Health and Ageing,Therapeutic Goods Association, kā arī Lunettei piešķirta pirmklasīgas kvalitātes zīme. Aicinām izvēlēties tikai īsta medicīniskā silikona izstrādājumus un neiegādāties lētus pakaļdarinājumus no plastmasas!
Meklē Ģimenes aptiekās (cena aptiekā – LVL 18,90), Ilmas aptiekās vai pasūti www.magnolija.eu (cena internetveikalā – LVL 15,00)!
Atklāj priekšrocības, ko sniedz Lunette un izbaudi vasaru!
Jūnijs skanēs rokenrola ritmos – un kā gan savādāk, jo tieši šajā mēnesī pirmizrādi piedzīvos ilgi gaidītā muzikālā komēdija “Mūžīgi roks”. Toms Krūzs, Aleks Boldvins, Rasels Brands, Ketrīna Zeta-Džounsa un jaunās zvaigznes Džuliana Hjū un Diego Boneta ir galveno lomu atveidotāji aizraujošajā stāstā, kas veltīts rokmūzikai.
Šerija, meitene no kādas ASV mazpilsētas, dodas uz Holivudu, lai piepildītu savus sapņus. Tur viņa satiek Drjū, vietējo puisi ar izcilu mūziķa talantu. Abu mīlas stāsts vijas ar notikumiem pilsētas populārākajā mūzikas klubā, kurā dzīve mutuļo rokenrola ritmos. Filma „Mūžīgi roks” balstīta uz populāra Brodvejas mūzikla motīviem, un tajā skan dziesmas no tādām roka leģendām kā Def Leppard, Joan Jett, Journey, Foreigner, Bon Jovi, Night Ranger, Twisted Sister, Poison u.c.
Šo filmu tu varēsi vērot Cosmo seansā 28. jūnijā – informāciju par pieteikšanos meklē Cosmo.lv jau pirmdien!
Sestdien, 16. jūnijā koncertzālē Palladium jaunā albuma prezentācijas tūres ietvaros uzstāsies ekstravagantā grupa no Anglijas – The Tiger Lillies. Grupa jau divas reizes ir viesojusies Latvijā, pēdējā no tām notika 2009. gada Positivus festivālā, kad The Tiger Lillies sniedza neizmirstamu priekšnesumu tūkstošiem festivāla apmeklētāju.
Londonā bāzēto grupu 90. gadu sākumā izveidoja solists Martins Žaks, iekļaujot grupā arī bundzinieku un kontrabasa spēlētāju. Sev raksturīgajā, melnā humora manierē The Tiger Lillies apdzied gan prostitūciju un opija smēķēšanu, gan mūžīgo ielu muzikantu noplukušo dzīvi. Grupas daiļradē apvienotas dažādas mūzikas ietekmes – sākot ar čigānu balādēm, vācu kabarē un franču šansonu, līdz “netīriem” cietuma blūziem un ielu muzikantu dziesmām. The Tiger Lillies šovi vienmēr ir kā krāšņi un melodramatiski kabarē uzvedumi.
The Tiger Lillies ierakstījuši vairākus albumus, to starpā arī kabarē iedvesmoto “Shockheaded Peter: A Junk Opera” 1998. gadā un “Grammy” balvai nominēto “The Gorey End” 2003. gadā. Šogad grupa laida klajā savu jau 31. albumu “The Rime of the Ancient Mariner”.
Logitech ir atklājis datorpiederumu kolekciju ar stilīgiem, krāsainiem dizainiem. Šiem piederumiem ir krāsas un raksti, kas apvieno globālās tendences ar vietējo ietekmi, tādejādi varat izvēlēties kombināciju, kas atbilst jūsu personībai.
Kolekcijā ir autentiski dizaini, dzīvīgas krāsas un faktūras, kas sajauktas ar sirreāliem zīmējumiem. Katrs dizains ir skaidri atšķirīgs, tomēr tas ir daļa no kolekcijas, tādejādi iegūstat ko tādu, kas ir gan individuāli unikāls, tomēr saistīts ar globālajām tendencēm. Kolekcijā ir krāsu un zīmējumu pārpilnība, taču katram ir kopējs stils, lai ir viegli jaukt un saskaņot piederumus, tai pat laikā saglabājot saistītu stilu. Daži no dizainiem izlaisti ierobežotā skaitā, tādēļ izvēlieties rakstainu peli un saskaņojiet to ar saskanīgiem piederumiem no kolekcijas, lai radītu savu komplektu.
Mēs visas zinām, ka daži treniņi nenotiek tikai sporta zālēs… Turklāt, tā kā ir bikini sezona, arī neliels nomesto kaloriju daudzums skaitās. Cosmo vēlējās noskaidrot, cik kaloriju tu nomet seksa un citu aktivitāšu laikā kopā ar savu vīrieti, tāpēc konsultējās ar fitnesa treneri Brūku Marroni.
Pastaiga pa pilsētu
Sadedzinātās kalorijas: 28
10 minūtes gara pastaiga ir pavisam vienkāršs un patīkams veids kā savienot romantiku ar nelielām fiziskām aktivitātēm.
15 minūtes gara kopīga duša ar vīrieti
Sadedzinātās kalorijas: 40
Duša pēc sporta nodarbības? Tas ir novecojis uzskats. Izrādās, dušu tu vari iekļaut savā treniņu grafikā!
10 minūtes gara priekšspēle
Sadedzinātās kalorijas: 25
Mūsuprāt, šis ir lielisks iemesls, kāpēc patīkamo priekšspēli padarīt vēl garāku un kaislīgāku.
10 minūtes gara masāža vīrietim
Sadedzinātās kalorijas: 48
Izrādās, masāžu izbaudīs ne tikai viņš, bet arī tu – jo sadedzināto kaloriju skaits ir pietiekami pieklājīgs, lai iepriecinātu savu vīrieti. Turklāt šis ir karsts veids kā noskaņoties vēl seksīgākām nodarbēm…
20 minūtes ilga skūpstīšanās
Sadedzinātās kalorijas: 59
Tu jau zini, ka karsta skūpstīšanās sesija tevi var atstāt kā bez elpas. Tam ir iemesls – arī skūpstīšanās ir pieskaitāma pie fiziskām aktivitātēm, jo nodarbina vairākus muskuļus, turklāt ir miljons reizes patīkamāka par svīšanu sporta klubā!
5 minūtes ilgs ātrais sekss
Sadedzinātās kalorijas: 25
Šis noteikti ir mūsu mīļākais veids, kā ātri tikt vaļā no pāris kalorijām!
15 minūšu ilgs sekss ar tevi augšpusē
Sadedzinātās kalorijas: 75
Džeki mīl šo pozu, jo tā sniedz viņiem lielisku skatu uz tavu ķermeni – turklāt tagad tu zini, ka tā palīdz tavam augumam izskatīties vēl seksīgākam. Uzvara!
Jaunā un daudzsološā Igaunijas dziedātāja Iiris ar sava debijas albuma “The Magic Gift Box” prezentācijas koncertu trešdien, 13. jūnijā uzstāsies koncertzālē Palladium Rīga. Šis būs “Made in Estonia” vakars, jo koncertā piedalīsies vēl divas lieliskas igauņu grupas – Malcolm Lincoln un Tiger Milk. Biļetes var iegādāties internetā un Biļešu Serviss kasēs. Biļešu cena Ls 5.
Dziedātāja Iiris Latvijas mūzikas mīļotāju aprindās jau ir labi zināma. Latvijā dziedātāja debitēja 2010. gadā, kad iesildīja grupu Instrumenti koncertos Sapņu Fabrikā. Iiris jauno albumu “The Magic Gift Box” ļoti augsti novērtējuši mūzikas kritiķi. Viņas balss skanējums tiek salīdzināts ar tādām slavenām mūziķēm kā Bjorka, Regīna Spektore, Keita Buša. Tomēr Iiris spēj saglabāt savu unikālo skanējumu gan albumā, gan uz skatuves. Koncertos Iiris spēj ieraut īstā muzikālā pasakā, jo viņas vokāls no maiga vai pat hipnotizējoša var strauji pāriet agresīvā, un tik pat strauji atkal kļūt mierīgs. Galu galā neviens nespēj pretoties šai Igaunijas talantīgajai un apburošajai meitenei. Jauno albumu var iegādāties iTunes un mūzikas ierakstu veikalos.
Malcolm Lincoln ir labi pazīstams Latvijas indie mūzikas cienītāju vidū. Vairākas reizes šis duets ir viesojies I Love You bārā, kā arī kāpis uz I Love You skatuves Positivus festivālā. Arī viņiem iznācis jauns albums – “Loaded With Zoul”, kuru var iegādāties iTunes.
Igaunijas elektroniskās mūzikas grupa Tiger Milk savu debijas singlu “Another World” izdeva tikai 2011. gadā, bet patiesībā šajā grupā ir apvienojušies trīs Igaunijas deju mūzikā ļoti ietekmīgas personības – Eva K, Meelis Meri un Ville Veering.
Biļetes nopērkamas visās biļešu serviss kasēs un internetā.
Esmu pārliecināta, ka sekss pirmajā randiņā ir bijis daudzām. Izklausās lēti? Atbaidoši? Manuprāt, normāli! Protams, cilvēki ir dažādi: kas vienam ir pilnīgi pieņemami, citam – izlaidīgi un vieglprātīgi. Viens gan ir skaidrs – tas, ko mēs domājam par seksu pirmajā randiņā, noteikti ir atkarīgs no paša seksa. Cosmo apkopoja dažādus viedokļus.
PAR
“Man liekas, ka sekss pēc pirmā randiņa vai pirmā randiņa laikā ir nevis slikts, bet gluži pretēji – labs un vēlams. Ja es uzaicinu meiteni satikties, tas nozīmē, ka viņa man interesē. Patiesībā jau es domās aicinu arī uz gultu. Tātad es vienkārši sekoju instinktiem un to īpaši neslēpju. Ja aicinu kādu uz randiņu ar domu, ka gribēšu viņu satikt vēlreiz, tad seksa nozīme tikai pieaug. Uzskatu, ka sekss attiecībās ir ļoti svarīgs un, ja kaut kas nebūs labi pirmajā reizē, gaidīt uzlabojumus turpmāk ir gandrīz bezcerīgi. Tāpēc labāk uzreiz tikt skaidrībā – viss ir ok vai tomēr nē. No otras puses – ja meitene mani tiešām interesē, tad, nepārguļot pirmajā randiņā, būšu motivēts satikt viņu vēl un pacensties labāk.” –Juris, 30
“Sekss pirmajā randiņā – kāpēc gan ne? Ja cilvēki viens otram patīk, domāju – nav ko tērēt laiku. Manuprāt, iepazīt viens otru var arī mīlējoties. Ir gadījies, ka pēc seksa pirmajā randiņā ar konkrēto cilvēku uzsāku ilgstošas romantiskas attiecības.”
–Gunārs, 27.
PRET
“Man liekas – nekas īpaši labs tas nav. Cilvēki viens otru nav iepazinuši, tāpēc uz emocionālo kontaktu seksā nav ko cerēt. Domāju, ka neesmu no tiem cilvēkiem, kam sekss pirmajā randiņā šķiet ikdienišķa rīcība.” –Nils, 22
“To jau gribas visiem čaļiem, tomēr es vairāk esmu pret nekā par. Ja viss notiek jau uzreiz, tad, manuprāt, tālāk nekas nopietns nesanāks. Meitene, kas padodas tik ātri, man liekas nedaudz lēta un ilgstošām attiecībām neatbilstoša. Man interesants šķiet pats process, kad sieviete jāiepazīst un jāiekaro pamazām. Tad arī rezultāts ir vairāk gaidīts un labāks, turklāt visa burvība netiek sabojāta jau pirmajā naktī.”
–Ralfs, 28
PAR
“Esmu par! Man tā ir gadījies vairākas reizes un jāteic – tas ir bijis kas krietni vairāk par viduvēju izklaidi. Protams, es nevēlos atdoties kuram katram, bet, ja pirmās tikšanās laikā sajūtu īpašu dzirksteli, tad kāpēc gan neizbaudīt mirkli? Ja vien pirmā randiņa mērķis nav solis uz ilgstošām attiecībām un puisis izraisa simpātijas, mierīgi varu nonākt līdz seksam.” –Sabīne, 25
“Lai arī neuzskatu sevi par īpaši izlaidīgu, man ir gadījies nokļūt līdz gultai pirmajā randiņā. Ar šo cilvēku esmu kopā jau četrus gadus un nedomāju, ka viņš mani uzskata par vieglu medījumu tikai tāpēc, ka mums bija fantastisks sekss jau pirmajā reizē. Turklāt, lai pārliecinātu mani uzsākt kopdzīvi, šim vīrietim bija krietni jānopūlas.”
–Annija, 29
PRET
“Par to, vai sekss ir pirmajā vai piektajā randiņā, īpaši nesatraucos līdz reizei, kad viss mainījās. Toreiz devos uz tikšanos ar internetā iepazītu vīrieti. Nosēdējām kafejnīcā visu vakaru, mums bija patiešām interesanti. Kad kafejnīcu slēdza, vēl nebijām gatavi atvadīties, tāpēc devāmies uz bāru. Pēc otrā kokteiļa viņš mani noskūpstīja un uzaicināja pie sevis uz mājām. Jau iepriekš zināju, ka tā notiks, un zināju, ka piekritīšu. Sekss ar viņu bija fantastisks! Nē, tas bija neaprakstāmi kruts, izsmalcināts un tāds, ka vai “jumtu rauj nost”! Labākais sekss manā mūžā. No rīta devos mājup un uzmeklēju šo puisi Facebook. Viņš draudzību apstiprināja. Otrā randiņa mums nebija, bet tagad, kad pagājuši jau pieci mēneši, es tik un tā par šo vīrieti domāju teju vai katru dienu. Domās atceros, kā mēs mīlējāmies un cik tas bija labi. Nelaime tāda, ka esmu iemīlējusies iedomu tēlā un to puisi patiesībā nemaz nepazīstu. Tas arī ir iemesls, kāpēc esmu pret seksu pirmajā randiņā – var izrādīties, ka tas ir pārāk labs.”
–Jolanta, 27
Teksts: Anda Bīriņa
Laiks, kad iepirkšanās bija tikai iepirkšanās, ir pagājis. Tagad mēs vēlamies ko vairāk – lielāku atlaidi, dāvanu pie pirkuma vai arī īpašu, tikai sev domātu piedāvājumu. Mēs tev parādīsim, kā iepērkoties krāt punktus un vēlāk tos apmainīt pret tīkamām dāvanām, pakalpojumiem vai pat aviobiļetēm. Tieši šādu iespēju Latvijā nodrošina lojalitātes programma Baltic Miles (BM), kuras sadarbības tīklā ir vairāk nekā 250 starptautisku interneta veikalu. Cosmo piedāvā izvēli – iepērkoties šajos veikalos, iespējams sakrāt lieliskus bonusus.
KĀ TAS DARBOJAS
Lai iegūtu BM punktus, iepērkoties internetā, veikalos vienmēr jāieiet caur BM mājas lapu. Tad nopelnītie punkti tiks ieskaitīti BM lietotāja kontā. Kā šos punktus izmantot, lem pati – piemēram, iegādāties biļetes uz airBaltic lidojumiem var, sākot no 4200 punktiem.
Slavenākie amerikāņu un Eiropas modes namu luksusa zīmoli, ekskluzīvi apģērbi un aksesuāri – Ralph Lauren, J Brand, 7 For All Mankind un True Religion kulta džinsi, Alexander Wang, Marc by Marc Jacobs, Chloe Sevigny for Opening Ceremony, DKNY, Jason WU, u.c. Arī dievīgās Manolo Blahnik kurpītes. Iepirkšanās Amerikā žurnālu Vogue un Elle stilā par augstām cenām
Galvenais pluss: Izcils TOP dizaineru piedāvājums.
Šī zīmola rokraksts ir pieejams luksuss un elegants ikdienas stils. Banana Republic piedāvā labas kvalitātes apģērbu un apavus, kas ražoti no augstvērtīgiem materiāliem – ādas, zīda un kašmira, tajā pašā laikā saglabājot ļoti pievilcīgas cenas. Piedāvājumā ir arī smaržas, juvelierizstrādājumi un aksesuāri.
Galvenais pluss: Lieliska kvalitāte par labu cenu.
Stilīgs un demokrātisks angļu zīmols – te ir viss, sākot no apģērbiem (īpaši burvīgas ir kleitiņas) un aksesuāriem līdz rotaslietām un skaistumkopšanas līdzekļiem, kā arī vīriešu un bērnu apģērbi. Pieņemamas cenas un sezonas atlaides līdz pat 75%.
Galvenais pluss: Bieži atlaižu piedāvājumi un laba kvalitāte.
Zīmols savulaik tika dibināts ar mērķi piedāvāt izcilas kvalitātes lietas mājai par pieejamu cenu. Viss, sākot no augstākā labuma linu palagiem līdz pasakaini mīkstiem baltiem dvieļiem un aromātiskām svecēm, ir radīts, lai padarītu māju par ērtu un sakaistu vietu. Ja dodies uz Londonu, noteikti iegriezies arī viņu veikalā – uz brīdi pilnībā aizmirsīsi ikdienu.
Galvenais pluss: Iespējams iegādāties lietas, kuras Latvijā nav pieejamas.
Viens no iecienītākajiem britu sieviešu zīmoliem. Tieši Miss Selfridge bija pirmais plaša patēriņa zīmols, kas savās kampaņās sāka izmantot slavenības, piemēram, Keitu Mosu un “bīstamo mājsaimnieci” Nikoleti Šeridanu. Veikala koncepcija ir vienmēr piedāvāt pircējiem kaut ko jaunu un tādu, ko nevar nopirkt citur.
Galvenais pluss: Sievišķīgs stils, kas ļoti ātri pielāgojas augstās modes aktualitātēm.
Septiņdesmito gadu Amerikas kulta zīmols nesen piedzīvojis pārvērtības, kas ļāva tam nopurināt putekļus un drosmīgi doties konkurencē ar jaunajiem zīmoliem. Izstrādājot kolekcijas, regulāri sadarbojas ar pazīstamiem dizaineriem. Lielisks piedāvājums bērniem. Zīmola paspārnē ir GapKids, BabyGap, GapMaternity un Gapbody apakšzīmoli.
Galvenais pluss: Laba kvalitāte ikdienai un zema cena.
Viens no visātrāk augošajiem dzīvesstila zīmoliem Anglijā. Savā piedāvājumā vienmēr izcēlies ar lielisku humora izjūtu. Klasiski, taču ar odziņu.
Galvenais pluss: Sezonas aktualitātes par pieejamu cenu.
Te atrodami gan mazāk pazīstamu, gan jau zināmu zīmolu (piemēram, Gstar) urban style apģērbi. Cult pārdod arī sieviešu un vīriešu apavus un aksesuārus.
Galvenais pluss: Labi atlasīts preču klāsts, kas papildina garderobi vienotā stilā.
Šī zīmola pamatā ir britu tradīcijas un brīvdienu pavadīšana pie ūdens. Apģērba un aksesuāru kvalitāte ir nevainojama. Tāpat arī to aktualitāte, kas nekad neiziet no modes. Kluba žaketes, polo krekli, ādas somas un brīvdienu apavi – klasiski un eleganti.
Galvenais pluss: Nekad neiziet no modes.
Viens no lielākajiem online sporta preču veikaliem, kurā var nopirkt visu, ieskaitot aprīkojumu sporta nodarbībām. Pārsteidzoši plašs dažāda stila preču klāsts – sākot no vienkārši sportiska un beidzot ar aristokrātiski elegantu.
Galvenais pluss: Visas sporta preces pieejamas vienuviet.
Ja vēlies kaut ko nopirkt, bet nezini – ko, tad šī ir īstā vieta. Te atrodamas gan vienkāršas lietas, gan pazīstamu zīmolu preces. Pieejami arī skaistumkopšanas produkti un online stila konsultācijas. Cenas ir ļoti patīkamas, taču vislielāko prieku sniedz bezmaksas piegāde.
Galvenais pluss: Ātra piegāde, turklāt bez maksas.
Šeit iespējams atrast visskaistāko apakšveļu un no plašā dizaineru piedāvājuma pirmajā brīdī pat apjukt. Iegādājami arī peldkostīmi un slavenību iecienītā Calvin Klein, Mimi Holliday un Elle Macpherson Intimates zīmolu veļa.
Galvenais pluss: Cena un plašais piedāvājums.
Šajā tikai vīriešiem radītājā veikalā varēsi iegādāties kādu jauku lietu savam lieliskajam. Tā kā šis ir skandināvu projekts, tad arī modes preču klāsts ir atturīgi gaumīgs, bez pārspīlējumiem un uzkrītošiem zīmolu uzrakstiem. Piedāvājumā ir labākie zviedru modes dizaineru apģērbi, kā arī aksesuāri un apavi.
Galvenais pluss: Vīrietis būs priecīgs.
Globālā pirātisma laikmetā piedāvājums iegādāties filmu vai mūziku diskā šķiet teju nepieklājīgs. Tomēr šajā veikalā ir vērts ielūkoties kaut vai tikai tāpēc, ka te var nopirkt lieliskas filmu un mūzikas kolekcijas, kas noformētas kā īpašas dāvanas. Piemēram, Odrijas Hepbernas filmu izlasi un citas klasiskas vērtības. Vari iegādāties arī Džeimsa Bonda kolekciju metāla čemodāniņā savam vīrietim.
Galvenais pluss: Iespējams atrast lietas, kas veikalos jau sen vai vēl nav nopērkamas.
Pazīstamais sīku, skaistu lietiņu zīmols komentārus neprasa. Interneta veikalā vērts ieskatīties tādēļ, ka tā piedāvājums ir nesalīdzināmi plašāks nekā parastajos veikalos. Bieži notiek dažādas akcijas, un preces ir pieejamas par ļoti patīkamu cenu.
Galvenais pluss: Piedāvājums daudzkārt pārsniedz Latvijas veikalos redzēto.
Kas lojalitātes programma?
Pirmajās lojalitātes programmās 30. gadu ASV bija iespējams krāt zīmodziņus, bet 1981. gadā American Airlines ieviesa programmu uzticīgākajiem ceļotājiem (tagad tajā ir 66 miljoni dalībnieku). Lojalitātes programmas ir sevi pierādījušas visā pasaulē, un šobrīd galvenā tendence ir iesaistīties “koalīciju jeb daudzpartneru programmās”. Ja agrāk bija populāri piebāzt maku ar plastmasas kartēm, lai ar katru pelnītu mazus bonusus, tad tagad visā pasaulē arvien aktuālākas kļūst daudzpartneru programmas, sākot no Multiplus Brazīlijā, Qantas Austrālijā, Nectar Itālijā un Apvienotajā Karalistē, līdz pat BalticMiles Ziemeļeiropā.
Ar vienu karti var nopelnīt punktus dažādos sadarbības uzņēmumos – iegādājoties aviobiļetes, veicot ikdienas pirkumus, maksājot telefona rēķinus, ēdot restorānos, izvēloties kosmētiku, modes preces utt. Ar BalticMiles iespējams iepirkties arī vairāk nekā 400 interneta veikalos un iegūt labākās cenas internetā, kā arī par katru no šiem pirkumiem pelnīt BalticMiles punktus. Tie summējas ļoti ātri un ir izmantojami it visur: bezmaksas lidojumiem, iPad iegādei, kino biļetēm, mūzikai, dāvanām utt..
Teksts: Santa Kristiāna Zāmuele
Pagājušā gada 20. augustā es iemīlējos. Patiesībā es atklāšu, ka ne no sirds. Patiesībā es mīlēju tāpēc, ka tā bija pieņemts un tajos brīžos es beidzot varēju sevi nesaukt par aukstu, tajos brīžos es centos ikvienam atgādināt to, ka man ir sirds, kura šobrīd tiek lauzta… it kā.
Es izrādīju to cik ļoti man sāp, es mēdzu vilkt paralēles tur kur tās nav un vienmēr rast iemeslu, lai viņa telefona displejā parādītos tieši mans vārds. Brīžos, kad sirdī miers, es mēdzu būt patiesi laimīga, bez viņa. Manas lūpas rotāja patiess un īsts smaids, tāds, kādu nenopirksi par visas pasaules naudu, tādu, kuru nenopirksi par alus glāzi vai vienu vakaru viņa gultā. Un tad bija tās dienas, kad es atkal jutos, kā necilvēks un meklēju atbalstu viņa rokās, viņa sirdī un prātā un jo īpaši, viņa gultā. Man bija apnicis būt tam cilvēkam, kuram ir grūti sevī noturēt dusmas, atriebību un alkatību, man bija apnicis neko nejust un vairāk par visu- man bija apnicis būt vienai un… laimīgai.
Man gribējās īstas sāpes, patiesas. Viņš man tādas sagādāja, bet kāpēc? Jo es pati tās meklēju, es atradu nelaimi, kas mani nu jau vajā gandrīz gadu. Cilvēki nesaprašanā jautāja „Kāpēc? Kāpēc tieši viņš? Viņš nav tevis vērts” Un tur cilvēkiem bija taisnība. Es nezinu kāpēc es biju izvēlējusies vienīgo cilvēku, kurš vecākiem nepatika, draugi šaustīja manu izvēli, bet es pati tik ļoti turējos pie iedomas, ka šī ir mana laime nelaimē, ka nespēju redzēt acīmredzamo.
Mums abiem patika spēlēt pašizdomātas spēles, kurās uzvarētājs tika noteikts pēc rētu skaita sirdī. Es laikam zaudēju, bet nevis Tevis dēļ. Nē, mīļais, es zaudēju sevis dēļ. Es sevi jau pirms spēles sākuma biju pasludinājusi par zaudētāju, tikai tāpēc, ka es gribēju just sāpes. Kā mazohiste, kura dara sev pāri fiziski, es to darīju emocionāli. Man bija iespējas izstāties, es to nedarīju, jo gribēju vēl vienu raundu, un tā neskaitāmas reizes.
Tagad es sevi saprotu! Tikai pēc gandrīz gada, es saprotu kāpēc es to darīju un kur manā neprātā bija pazudusi es pati. Tagad man ir vieglāk. Kāpēc? Jo es beidzot gribu būt no sirds laimīga, līdz ar to arī man ir vieglāk atvadīties no Tevis.
Es ceru, ka tu esi laimīgs, lai kur tu arī būtu, es ceru, ka tu atradīsi, to, ko esi meklējis visu šo laiku, es ceru, ka tu sasniegsi savā dzīvē to, par ko esi sapņojis pluss vēl mazliet.
Paldies par sāpēm… asarām, neizteiktiem vārdiem un solījumiem, labākajām naktīm manā mūžā, trakām ballītēm un neizsīkstošo enerģiju, kas dzima līdz ar mums.
Tagad ir savādāk. Tagad es gribu tikai mieru un vientulību…. Es esmu Es.
Nedēļas nogalē saņēmu patīkamu pārsteigumu – nezinot, kur dodos, nokļuvu Pērnavas SPA. Teikšu godīgi – sen nebiju tik labi atpūtusies, baudot sauli, pirtis, vecpilsētu un tamlīdzīgi. Labākais ir tas, ka kāds visu to bija izdomājis iepriekš – kur brauksim, ko darīsim, kur vakariņosim, uz kurieni iesim… man pašai atlika vien pieņemt, ļauties un izbaudīt. Šī skaistā Igaunijas pilsēta patiešām ir vieta, kur smelties enerģiju, dzīvesprieku un iedvesmu vēl ilgam laikam.
Vēlā svētdienas vakarā, kad jau devos atpakaļceļā caur Ainažiem, sapratu, ka tas taču ir tik viegli – sagādāt otram pārsteigumu. Turklāt bieži vien ikdienas steigā mēs nemaz neaizdomājamies, cik ļoti mīļoto šāda rīcība iepriecinās. Lai to izdarītu, pat nav jādodas ārpus Latvijas un pat ne ārpus mājas. Ja kaut nedaudz pacenšamies, ko ļoti patīkamu un pārsteidzošu varam sarūpēt arī ikdienā.
Tāpēc esmu simtprocentīgi “par” pārsteigumiem! Un turpmāk arī pati apsolos biežāk patīkami pārsteigt savus mīļotos. To novēlu arī Tev – vai tā būtu mamma, labākā draudzene, vīrs vai darbabiedrene – ja šim cilvēkam sagādāsi prieku, tas iepriecinās arī tevi pašu.
Ne jau velti tev likās, ka dāsns vīrietis tāds būs arī seksā, bet no skopuļa gultā neko nesagaidīsi – intuitīvo nojausmu apstiprina zinātniska teorija. Izrādās, seksā mēs esam tieši tādi paši kā dzīvē!
Eksistē pieci seksa scenāriji, un tos var iedalīt šādi: Nekad, Pēc tam, Gandrīz, Ātri, Vienmēr. Lasi, taču neuztver pārlieku nopietni – teorijās vienmēr tiek aprakstīti tikai paši tipiskākie varianti, taču dzīvē sastopami arī starpposmi. Bet, ja pavisam atklāti, atzīsties – saprati taču, kurš dzīves-seksa scenārijs ir tavējais?!
1. scenārijs
NEKAD
Seksā: Mīlestība ir tīra, sekss – netīrs. Īsta princese (vai lēdija) stāv tam pāri. “Sieviete-Nekadniece” vai nu aizliedz sev izjust orgasmu vispār, vai arī izbauda to tikai ar nemīlamu vīrieti, kuru nākamajā dienā cenšas aizmirst. Savukārt šī tipa vīriešu pārstāvi aprakstījis jau Zigmunds Freids – kāds viņa pacients bijis impotents attiecībās ar sievu, turpretī ar prostitūtām – seksa gigants. Tāpēc, ka sievu dievināja un cēla uz pjedestāla, bet atslābināties atļāvās tikai ar “naktstauriņiem”.
Dzīvē: Tieši tāpat šis cilvēks izturas arī pret darbu: netic, ka var darīt to, kas patīk, un saņemt par to naudu. Tāpēc dzīvo kā slepenais aģents: dienā ir vidēja ranga menedžeris kādā garlaicīgā ofisā, bet naktīs raksta stāstus vai blogu, kas piesaista samērā lielu auditoriju. (Ko tad citu ar tādu attieksmi pret seksu vēl naktīs darīt?) Neliela depresija šiem cilvēkiem ir pilnīgi normāls dvēseles stāvoklis. Dzīves moto: “Es nekad nedabūšu to, ko gribu.” Visticamāk, viņa vecāki ļoti strikti iedalīja pasauli baltajā un melnajā, tādēļ citādi dzīvot nemāk arī nu jau pieaugušais bērns.
+ Partnerim šāds cilvēks ir sarežģīta mīkla. Attiecības ir kā brauciens amerikāņu kalniņos – uzmundrina, uzvelk un sajūsmina.
– Lai cik neticami arī izklausītos, tieši šis scenārijs cilvēkus noved pie izlaidīga dzīvesveida. Cenšoties nodalīt savu melno un balto “es”, viņi labprātīgi kļūst par puišiem un meitenēm “pēc izsaukuma”, savedējiem vai zvērinātiem vientuļniekiem – kā nu kuram sanāk.
2. scenārijs
PĒC TAM
Seksā: Viņiem vienmēr atrodas kaut kas svarīgāks par intīmo dzīvi. Jānomazgā trauki, jāizsūc putekļi, jāpabeidz raksts… Bet nopirksim biļeti uz kūrortu, un tur jau nu gan…!
Manai draudzenei bija tāds vīrs. Biznesmenis. Mobilo telefonu ņēma līdzi pat gultā, rakstīja atbildi uz katru sms. Pats pliks, bet seja tāda nopietna, nopietna. Un vēl grumba pierē. Vispār jau puisis bija jauks. Tikai pirmajā vietā viņam vienmēr bija lidmašīnas, bet meitenes, kā jau dziesmā dzied, pēc tam. Turklāt seksā nekādas improvizācijas.
Dzīvē: Viņu moto: “Labs darbiņš, kas padarīts!” (Ar slēptu apziņu, ka visus darbus tāpat neizdarīsi.) Lielākoties šiem “Pēctečiem” ir lineāra domāšana: viņi labi spēj iztēloties un pat prognozēt notikumu gaitu, taču netic “paralēlajām pasaulēm” – nespēj saprast, ka divi notikumi var norisināties vienlaikus. Viņiem visu vajag pēc kārtas: vispirms nopelnīšu naudu, tad iepazīšos ar simpātisku puisi/meiteni, apprecēsimies, piedzims bērni, izaugs… un tikai tad sākšu dzīvot sev. Šādi cilvēki nespēj baudīt dzīvi, kamēr viss nebūs savests kārtībā. Viņi kļūst par lieliskiem izpildītājiem un nekad nekavējošiem darbiniekiem. “Bīstamās mājsaimnieces” arī pieder šai grupai.
+ Stabils darbs, savas vērtības apziņa un apkārtējo cieņa.
– Prieka trūkums dzīvē – jo īstajai dzīvei viņiem vienkārši neatliek laika. Un, lai cik dīvaini tas arī nebūtu, diezgan vāja karjera. Vadītājam ir jāspēj deleģēt atbildību un domāt ar vērienu, bet Pēcteči pārāk daudz uzņemas paši un domā šauri.
3. scenārijs
GANDRĪZ
Seksā: Orgasmu sasniedz reti. Pašā pēdējā brīdī viņu uzbudinājums strauji noplok vai arī process apnīk vēl pirms rezultāta sasniegšanas. Viņiem patīk attiecību sākumstadija: flirts un uzmanības pievēršana, sarunas un romantiski mājieni, skūpsti un petings. Šādi cilvēki mēdz novest sevi un partneri līdz galējai robežai, bet pie paša seksa tā arī nenonākt.
Dzīvē: Viņi iemieso slaveno mītu par Sīzifu: tu vel un vel akmeni kalnā, esi jau gandrīz virsotnē, bet tad tas pēkšņi sāk ripot atpakaļ. Un viss – sāc no jauna! Toties nav garlaicīgi. “Gandrīzīšiem” process ir svarīgāks par rezultātu, un reizēm pat ļaunāk – kādas lietas pabeigšanu viņi uztver kā apstāšanos, tukšumu, beigas. Šie cilvēki bieži vien ar lielu entuziasmu ķeras pie darba, kas viņiem šķiet interesants, bet nekad nenodod to laikā (vai arī nenodod vispār). Tāpat klājas arī personiskajā dzīvē. Viņi ķeras pie visiekārojamākā partnera valdzināšanas, bet pašā kāzu priekšvakarā vai nu aizbēg vai neapzināti pastrādā kādu muļķību, kas uz visiem laikiem sabojā attiecības.
+ Šo cilvēku dzīve ir notikumu un piedzīvojumu pilna. Tas viņiem sniedz iespēju ar sevi palielīties un saviļņo sabiedrisko domu.
– Aizraujoši tas ir tikai līdz trīsdesmit gadiem. Pēc tam visiem kļūst skaidrs, ka “Gandrīzītis” dzīvē tā arī neko nav sasniedzis.
4. scenārijs
ĀTRI
Seksā: Viņu dedzīgumu un nepacietību var sajaukt ar neprātīgu kaisli… bet patiesībā viņiem vienkārši ir svarīgi izdarīt To maksimāli ātri. Vīrieši tiecas iegūt pēc iespējas vairāk sieviešu, bet sievietes – notestēt partneri pēc visiem kritērijiem. Interesanti, ka, neskatoties uz visu iepriekšminēto, “Ātrie” ir pedantiski un atzīst tikai drošu seksu. Turklāt drošība tiek ievērota pastiprināti: hormonālā kontracepcija plus prezervatīvs, plus regulāras vizītes pie ginekologa (ja nu pēkšņi kas!). Un vispār – labāk būtu turēt pagalvī pistoli: gadījumam, ja uzrodas partnera greizsirdīgais vīrs vai sieva.
Dzīvē: Viņu moto: “Par visu nāksies samaksāt!” “Ātrie” vienmēr uztraucas – ka tikai kaut kas nenotiek! Tomēr tas nav iemels, lai atteiktos no baudas. Drīzāk jau otrādi: jācenšas grābt no dzīves, cik var, “kamēr vēl nav sācies”. Kam tieši jāsākas, viņi paskaidrot nevar, taču atceras, ka māte reiz teikusi: “Iziesi pie vīra, un tad tikai sāksies!” Tāpēc meita cenšas baudīt dzīvi, kamēr vēl brīva. Bet, ja māte teikusi: “Ja slikti uzvedīsies, tevi neviens neprecēs”, meita skries pie altāra ar pirmo, kas gadīsies pa rokai, un slikti uzvedīsies pēc tam. “Ātrie” bieži saka “nē” – katram gadījumam, lai vēlāk nebūtu ne par ko jāatbild. Turklāt mēdz gadīties, ka sākumā viņi no kāda svarīga uzdevuma vai projekta atsakās, bet pēc stundas paziņo, ka ir to jau paveikuši.
+ Princips “Acis darba izbijās, rokas darba nebijās!” ir viņu dzīves virzītājspēks.
– Mūžīgās bailes kādā brīdī var pārtapt par reālām slimībām. Bet paradums nodrošināties, uz visiem jautājumiem atbildot nē, ir iemesls, kura dēļ tiek palaistas garām lieliskas izdevības.
5. scenārijs
VIENMĒR
Seksā: Jēdzieni sekss un dzīve viņiem ir gandrīz sinonīmi. Sievietēm nav nekādu problēmu ar orgasmu, vīriešiem – ar erekciju. Katrā partnerī viņi iemīlas no sirds (lai arī uz neilgu laiku) un cenšas viņam sniegt patiesu baudu. Protams, arī starp šiem cilvēkiem gadās kāds monogāms eksemplārs… Vai esi kādreiz lasīju rakstu ar apmēram šādu nosaukumu: “Kopā jau deviņus gadus, sekss katru dienu!?” Nu, lūk, tas ir par viņiem.
Dzīvē: Atteikšanās no jebkuras iespējas ir noziegums pret sevi! Atšķirībā no iepriekšējā tipāža Vienmērīši uz visiem jautājumiem atbild ar jā. Un kaut kādā neizskaidrojamā veidā visu arī paspēj.
+ Depresija šiem cilvēkiem nedraudēs vēl ilgi. Un citiem viņi šķiet simpātiski.
– Panākumi viņus bieži vien padara par snobiem. Bet, līdzko šie laimes lutekļi sāk nicināt tos, kuriem dzīvē veicas mazāk, tā pakļauj sevi negatīvām emocijām, un veiksme vairs tik bieži nesmaida.
P.S. Kāpēc mēs par to rakstām? Tāpēc, ka mainīt savu attieksmi pret seksu ir nedaudz vieglāk nekā mainīt visu dzīvi! Ja esi ar kaut ko nemierā darbā, ģimenē vai attiecībās ar draudzenēm, draugiem vai kaimiņiem, vispirms pārskati savu intīmo dzīvi.
Teksts: Tatjana Salvoni.
Esi dzirdējusi šausmu stāstus par kontracepcijas tabeltēm un tāpēc mūc no tām, kā no sērgas? Nu jau labu laiku pieejamas jaunās paaudzes kontracepcijas tabletes, kas būtiski atšķiras no visām citām, jo darbojas harmonijā ar sievietes organismu.
Tavs organisms līdzinās labi iekārtotai fabrikai, kurā ikdienā viss rit noteiktā režīmā. Šis princips attiecas arī uz taviem sievišķajiem orgāniem un, protams, arī uz hormoniem. Tiesa, mēs visas labi zinām vārdu hormons, bet tā īsti pat nesaprotam, ko tas nozīmē. Hormoni ir organiskas vielas, ko izdala iekšējās sekrēcijas dziedzeri. Ar asiņu palīdzību tie nonāk citās organisma šūnās un ietekmē to darbību. Katram hormonam ir savs noteikts mērķa orgāns. Tie darbojas gluži kā ziņneši: nonākot mērķī, hormons nodod orgāna šūnām informāciju, kā tām turpmāk darboties. Turklāt hormoni, tieši tāpat kā tavs organisms, bez atpūtas strādā divdesmit četras stundas diennaktī.
Hormonu tavā organismā ir ļoti daudz – vairāki desmiti. Bet attiecībā uz izsargāšanos no grūtniecības mūs pārsvarā interesē tikai tie, kas regulē menstruālo ciklu – estradiols un progesterons. Var teikt, ka tieši šie hormoni ir atbildīgi par to, lai tev sāktos mēnešreizes, tās būtu regulāras, vēlāk iestātos un normāli noritētu grūtniecība.
Hormoni strādā bez brīvdienām
Kā tad šie hormoni strādā? Olšūna atrodas ar šķidrumu pildītā pūslītī, ko sauc par folikulu. Cikla vidū, kad folikuls ir sasniedzis savu maksimālo gatavību un lielumu, tas plīst. Un šajā brīdī tas izdala hormonu estrogēnu, kas dod signālu dzemdes kaklam atvērties. Jāpiebilst, ka pavisam sievietes organismā dabiski veidojas trīs dažādi dabiskie estrogēni – estrons (E1), estradiols (E2) un estriols (E3). Tieši estradiols ir galvenais sievietes estrogēns, tas veidojas olnīcās un, kad olnīcas to vairs neizdala, iestājas menopauze.
Nobriedusī olšūna izkļūst brīvībā un pa olvadu aizceļo uz dzemdi. Par ovulāciju sauc tieši to mirkli, kad nobriedusī olšūna, kas ir gatava apaugļošanai, izsprūk no folikula. Arī plīsušais folikuls turpina darīt lietderīgu darbu. Tas pārveidojas par Corpus Luteum – dzelteno ķermenīti, kas savukārt vēlāk izstrādā tā dēvēto grūtniecības hormonu progesteronu.
Kā liecina pētījumi, hormoni veic ne tikai savus tiešos pienākumus, bet arī dažādus «blakusdarbiņus». Piemēram, estrogēni uzlabo garastāvokli. Savukārt dzeltenā ķermeņa hormons strādā par organisma nomierinātāju, jo uzdzen miegu, mazina bailes un satraukumu.
Tik dabiskas, cik vien iespējams
Galvenais mazo tabletīšu uzdevums ir nepieļaut nevēlamu grūtniecību. Kā tas notiek? Pirmkārt, tabletes nomāc ovulāciju – neļauj olšūnai nobriest. Otrkārt, tās sabiezina dzemdes kakla gļotas, tādējādi apgrūtinot spermatozoīdu iekļūšanu dzemdē. Treškārt, padara plānāku dzemdes gļotādu, lai apaugļotajai olšūnai nebūtu, kur pieķerties, lai attīstītos. Mazās tabletītes arī samazina smagas menstruālās asiņošanas, kā arī palīdz regulēt mēnešreizes.
Pirms aptuveni 50 gadiem, kad tika izgudrotas pirmās hormonālās pretapaugļošanās tabletes, tās saturēja lielu hormonu devu, bieži radot blaknes – sliktu dūšu, svara pieaugumu, sievietes libido (seksualitātes) mazināšanās un citas. Turpmākajos gados zinātnes uzdevums bija šo hormonu devu pēc iespējas samazināt un nu var teikt, ka šis uzdevums pilnībā izpildīts. Līdz šim gandrīz visu hormonālo tablešu sastāvā bija etinilestradiols (sintētiska estradiola forma), kas radīja dažādas nepatīkamas blakusparādības – slikta dūša, jutīgas krūtis un citas, jo atšķirās no sievietes organismā esošā hormona. Turpretī jaunās paaudzes kontracepcijas tabletēs esošo estradiolu ķermenis atpazīst un pieņem daudz vieglāk, tas nozīmē, ka blakus parādību ir ievērojami mazāk. Kāpēc? Būtiskākais, kas atšķir šīs jaunākās paaudzes tabletes no iepriekšējām, ir sievišķības hormons estradiols, kas ir identisks tam, kas rodas sievietes organismā. Katrā tabletē, atkarībā no cikla dienas nodrošināts dozēts estradiola daudzums. Lietojot šīs tabletes mēnešreizes kļūst īsākas un ar mazāku menstruālo asiņu daudzumu. Turklāt tablešu ražotāja veiktajos klīniskajos pētījumos pierādījies, ka jauno tablešu Perla indekss, kas apzīmē metodes efektivitāti, ir 0,42, kas ir ļoti labs rādītājs salīdzinājumā ar citām kontracepcijas metodēm.
Secinājums – hormonālā kontracepcija (sevišķi jaunākās paaudzes) ir vērā ņemams variants, kā izsargāties no nevēlamas grūtniecības. Tāpat pierādīts, ka hormonālā kontracepcija aizsargā no olnīcu cistām, vājina endometriozes attīstību, samazina endometrija jeb dzemdes gļotādas patoloģijas, mazina dzemdes vēža risku.
Un pats būtiskākais, izvēloties kontracepcijas tabletes, iepriekš konsultēties ar savu ginekologu, lai pārliecinātos, ka tās domātas tieši jums!
Par jaunās paaudzes kontracepcijas tablešu plusiem un mīnusiem vaicājām Dr. Kristīnei Skrodelei.
Jaunās paaudzes kontracepcijas tablešu plusi:
Mazāki tablešu blakusefekti – visi veco tablešu izraisītie simptomi jaunās paaudzes tabletēs ir noreducēti līdz minimumam;
Stabila cikla kontrole un drošs kontracepcijas veids.
Jaunās paaudzes kontracepcijas tablešu mīnusi:
Ļoti individuāla panesamība – tas ir smalks un individuāls process, jo ne visām sievietēm derēs tik zema hormonālā deva, kā arī nav izslēgta blakusefektu iespējamība;
Šīs tabletes prasa lielāku lietošanas precizitāti.
Raksts tapis sadarbībā ar Atceries.lv.
Ja mašīnā ir salūzis kondicionieris, tad pēc stundu gara brauciena tu spēj sapņot tikai par vienu..aukstu ūdeni vai ledus aukstu tēju. Contigo piedāvā jaunu veidu, kā ieekonomēt naudu un tiekties būt vēl saskanīgākam ar apkārtējo vidi arī mirkļos, kad šķiet – viss iet šķērsām!
Amerikāņu zīmols Contigo nesola atrisināt tavas problēmas ar mašīnas kondicionieri, bet galvo, ka padzerties aukstu ūdeni tu varēsi ar vienas rokas kustību un Tava termokrūze saglabās aukstu ledus tēju vēl 12 h pēc pagatavošanas arī ekstrēmos apstākļos.
Atklāj sev jaunu pieeju it kā tik vienkāršam lietām! Padzerties pie luksofora, gaidot zaļo gaismu, ir kļuvis vairāk nekā vienkārši – vairs nekādas skrūvēšanas, vilkšanas vai ķeksēšanas. Izvēloties krāsaino zīmola Contigo ® produkciju, tu izvēlies kvalitāti un tehnoloģiju, kura ietver sevī ne tikai vieglu lietošanu, bet arī temperatūras saglabāšanu, triecienizturību, vieglu tīrīšanu un drošību. Contigo produkcijas pamatā ir vakuuma tehnoloģija, kas saglabā dzērienus ne tikai karstus, bet arī aukstus. Tas ir tik vienkārši – nebaidoties ievieto to somā vai mašīnas krūžu turētājā, jo par pārējo parūpēsies Contigo® tehnoloģija.
Ieskaties www.contigo.lv un seko līdzi twitter.com/ContigoBaltics.
Par mīļotā vīrieša neuzticību var liecināt dažādas lietas – neizskaidrojama aizkavēšanās, nervoza uzvedība, savādi telefona zvani, kuru laikā viņš iziet no istabas… Par smaržām, lūpukrāsas nospiedumiem, zilumiem un svešiem matiem uz apģērba nemaz nerunājot! Taču šoreiz aplūkosim iedomātu neuzticību, kuru izprovocē pati draudzene, izveidojot viltus profilu sociālajos tīklos un bezkaunīgi koķetējot. Cosmo nolēma izpētīt, vai vīrietis uzķeras.
Lai pārbaudītu attiecību stabilitāti un vīrieša uzticību, šādu soli sper daudzas. Attiecību sākumā ar izdomāta tēla palīdzību pārbaudīt savu puisi Jāni vēlējās arī maģistrantūras studente Ieva. Viņa izveidoja viltus profilu Skype un rakstīja draugam īsziņas no sveša numura.
Provokācijas iemesli
Ieva sevi uzskata par pašpārliecinātu sievieti, tomēr šādu soli mudinājusi spert iepriekšējo attiecību pieredze ar neuzticīgu vīrieti. Kā lai citādi saprot, vai arī jaunais draugs nav brunču mednieks un meiteņu izmantotājs? Protams, slepenā sarakste likusi viņai jutusies nelāgi – mocījusi vainas apziņa. Par laimi, draugs izrādījies uzticīgs un sarunu ar izdomāto meiteni uzturējis tikai ziņkārības mudināts, jo pirmā Ievas sūtītā īsziņa bijusi: “Sveiks! Mēs iepazināmies Teātra bārā. Kā Tev iet?” Nevienam ieteikumam sarakstīšanos pārvērst par kaut ko vairāk Jānis nav ļāvies un nepārprotami licis saprast, ka nekādas romantiskas vai intīma rakstura intereses par meiteni viņam nav.
Tēlot sievieti, kura patiktu draugam, Ievai nebija grūti – bildi Skype profilam viņa izvēlējās, ņemot vērā puiša gaumi, rakstīja neuzbāzīgi, bet koķeti, un galvenokārt runāja par Jāni interesējošām tēmām.
Tas, ka mīļotais par saraksti ar svešu meiteni neko nesaka, Ievai gan licies negodīgi, tomēr viņa sapratusi, ka puisis tikai cenšas noskaidrot, kad iepazinies ar mīklaino personu un ko viņi runājuši. Lielākais mierinājums bijis tas, ka draugs noslēpumainajai meitenei nekad nav rakstījis pirmais. Turklāt sarakste ar laiku pārtrūkusi pavisam.
Ieva draugam tā arī nav atzinusies, ka slepenā pielūdzēja bijusi viņa – sieviete nevēlas sabojāt nu jau četrus gadus ilgušās attiecības. Vairāk viņa tā nerīkotos, jo vainas apziņas dēļ jau šo reizi esot grūti paturēt noslēpumā.
Pašapziņas problēmas
Psiholoģe Ilze Skrīvere skaidro, ka šādi varētu rīkoties sieviete, kura piedzīvojusi partnera neuzticību un pēc pāridarījuma nespēj atgūt paļāvību. Kā primāro iemeslu vīrieša provocēšanai psiholoģe atzīmē aizdomas par krāpšanu. Šāda rīcība ir saistīta ar greizsirdību, bet tās cēloņi visbiežāk ir meklējami pašā sievietē – pazeminātā pašvērtējumā, nepārtrauktā salīdzināšanā ar citiem un neapmierinātībā ar sevi.
Kāpēc šāda uzticības pārbaudīšanas metode nav atbalstāma? “Ir jāsaprot kāda svarīga nianse – tas ir izdomāts, teatralizēts iestudējums, provocējošas lamatas. Vīrietim tiek piedāvāta tik laba sieviete, kāda reālajā dzīvē neeksistē, un, protams, viņam šis perfektais tēls var likties ļoti kārdinošs. Sievietēm būtu jāpadomā, cik atbalstāmi attiecībās ir meli un viltus, un jāapsver, vai viņas pašas būtu gatavas šādam pārbaudījumam.”
Iluzorais ieguvums
“Sievietei, kura tā rīkojusies, pozitīvs rezultāts varētu būt vīrieša absolūta nereaģēšana uz jebkādu viltus profila īpašnieces komunikāciju – tā viņas pašpārliecinātība necietīs. Taču visbiežāk mierinājums ir īslaicīgs,” skaidro psiholoģe. Vienmēr atceries, ka šo manipulējošo gājienu vairs nebūs iespējams izdzēst no attiecību vēstures un padarīt par nebijušu.
Tā vietā, lai izšķiestu laiku viltus profila izveidošanai, psiholoģe iesaka vispirms kritiski izvērtēt, vai aizdomas par neuzticību tiešām ir pamatotas. Ja tā ir, tad vislabākā rīcība ir mierīgi un atklāti pastāstīt vīrietim par savām izjūtām un bailēm, vienlaikus vērojot viņa reakciju un uzvedību. “Sievietēm vajadzētu atcerēties, ka vīrietis nav privātīpašums un viņam ir tiesības brīvi izvēlēties, ar ko saistīties. Tā vietā, lai tērētu laiku, enerģiju un izdomu, veidojot mākslīgas attiecības, pūliņus vajadzētu ieguldīt reālajās.” Ilze Skrīvere iesaka strādāt pie attiecībām un kopt tās tā, lai vīrietim pat prātā neienāktu, ka kāda cita par viņu interesi izrādījusī sieviete, varētu būt labāka par pašreizējo.
Teksts: Kristīne Upmale.
Vai arī tu esi to cilvēku vidū, kuri uzskata: laime nav iespējama, ja dzīvē nav sasniegts pietiekami daudz? Ja nepārtraukti sev uzstādi kādu mērķi – iegūt labāku darbu, nodibināt uzņēmumu, dzemdēt bērnus, apceļot pasauli vai “paveikt neiespējamo” un nejūties īsti laimīga to neizdarījusi, izlasi šo rakstu un tu sapratīsi, ka vari būt pilnībā apmierināta ar lietām, kuras jau esi paveikusi.
1.mīts: tev jābūt precētai, lai tu būtu laimīga
Viens no visizplatītākajiem nepareizajiem uzskatiem ir tas, ka ja pāris nav precēts, bet dzīvo kopā ilgus gadus, viņi nemīl viens otru pietiekami (jo neprecas taču). Vai tiešām neviens neiedomājas, ka galvenais ir attiecību kvalitāte, nevis gredzens pirkstā? Ja ar savu vīrieti jūties laimīga, bet jūs neesat precējušies, nav iemesla justies nepilnvērtīgi – šāda situācija ir patiešām daudz labāka par tiem daudzajiem piemēriem, kad pēc skaistām kāzām pāris izšķiras savu slikto attiecību dēļ.
2.mīts: bez bērniem tu esi nepilnvērtīga
Protams, bērni dzīvē sagādā lielu prieku, taču kādēļ gan dzīvei būtu jābūt nepilnvērtīgai bez bērniem? Ja esi nolēmusi šo dzīves posmu mazliet atlikt, tev nebūtu jājūtas vainīgai, ka tik daudz laika vēlies veltīt tikai un vienīgi sev. Ja vien esi izmantojusi šos gadus lietderīgi, vari justies pat ļoti gandarīta!
3.mīts: tev jābūt labai karjerai un superlielam atalgojumam
Droši vien ikkatra dzīvē pienāk brīdis, kad gribas izveidot tādu karjeru, ka citi pārsteigumā vien noelstos. Tomēr bieži vien cilvēki ar laiku saprot, ka dzīvē nozīmīgākas kļuvušas citas vērtības. Turklāt nereti superlabam atalgojumam komplektā nāk arī milzu atbildība, stress un laika trūkums. Tāpēc, ja vien esi apmierināta ar to, kā tu dzīvo, zini, ka ne visiem ir jāsasniedz karjeras augstākie punkti.
4.mīts: liela māja un mašīna ir lietas, bez kurām nevari dzīvot
Muļķības 🙂 vai zini, cik daudz jaunu cilvēku mokas, paņēmuši lielus kredītus, lai piepildītu savus sapņus? Un tad klusībā lādējas, ka varēja vien turpināt braukt ar velosipēdu vai dzīvot īrētā dzīvoklī, līdz brīdim, kad patiešām šīs ekstras var atļauties.
5.mīts: ja neesi redzējusi pasauli, tu nekam nederi
Protams, ir riktīgi forši apceļot dažādas valstis un gūt jaunu pieredzi. Tomēr vari mierināt sevi ar domu, ka sākt ceļot nekad nav par vēlu un tu varēsi to darīt arī vēlāk.
6.mīts: tev ir jāizskatās pēc supermodeles, lai justos labi
Ja tu esi no tām sievietēm, kura visu laiku sūkstās par saviem liekajiem kilogramiem vai citām iedomātām ķermeņa nepilnībām, pavēro cilvēkus uz ielas. Cik no pretimnākošajām sievietēm izskatās pēc supermodelēm un vai tu patiešām domā, ka visas pārējās ir ļoti nelaimīgas? Protams, labs izskats ir labas pašsajūtas pamatakmens, tomēr ne vienmēr izskats izsaka visu.
7.mīts: daudz labu draudzeņu dara sievieti laimīgu
Jā, jā – un cik no šīm “sirdsdraudzenēm” ir patiešām godīgas un ieinteresētas tavā laimē? Patiesība ir tāda, ka nav iespējams uzturēt neskaitāmi daudz kvalitatīvas attiecības, tāpēc lielāku prieku tev dzīvē sniegs dziļākas un uzticības pilnākas attiecības ar pāris draudzenēm.
8.mīts: tev ir jābūt perfektai
Lai justos pilnvērtīgāk, varbūt vadies pēc izteiciena “Nobody is perfect.” Un zini, ka tam ir reāls pamatojums.
9.mīts: vīrietis pie sāniem ir laimīgas dzīves pamatlikums
Iespējams arī tā, taču tikai sievietēm, kuras nav pašpietiekamas. Tāpēc laimīgas dzīves pamatlikums ir būt tādai, lai tev pašai ar sevi ir labi. Tikai tad arī attiecībās tu varēsi justies pilnvērtīga.
10.mīts: ir savtīgi būt laimīgai
Ja jūties slikti brīžos, kad mēdz sevi lutināt, tad zini – pētījumi liecina, ka laimīgi cilvēki velta vairāk laika, lai palīdzētu citiem cilvēkiem tādiem kļūt. Tas ir kā likums, ko stjuartes atgādina pirms katra lidojuma – sākumā jāparūpējas par sevi, lai varētu palīdzēt citiem.
Teksts: Anda Bīriņa
