6.1 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 276

Trīs frāzes, kas jāiemācās katrai sievietei

sieviete-cigarette

Pierastā komunikācijas forma mūsdienu sabiedrībā, kad vīrietis runā, un, ja uzskata, par nepieciešamu, pārtrauc, bet sieviete pieklājīgi uzklausa, traucē sievietēm iegūt veiksmi un panākumus gan finansiālajā, gan personīgajā sfērā.  Tā uzskata Soraija Čemali.

Soraija Čemali (Soraya Chemaly) – rakstniece, „The Speech Project” direktore, raksta par sieviešu tiesībām, par savstarpējām attiecībām starp dzimumiem un nevienlīdzību.

Piektajā klasē es ieguvu balvu –„Vispieklājīgākā meitene skolā”. Mans brālis tajā pašā laikā bez jebkādām balvām tika uzskatīts par klases lielāko klaunu. Mums bija tipiskas lomas sabiedrībā – „jaunā lēdija” un „antiņš”.  Tā bija visu laiku. Meitenes vienmēr audzina ļoti stingri, stingrāk kā puišus. Viņām no agras bērnības māca dot vietu citiem, uzmanīgi klausīties, nerunāt rupjības un nepārtraukt. No zēniem tamlīdzīgu paklausību neviens negaida. Citiem vārdiem, mēs mācām meitenēm būt paklausīgām, bet zēniem – dominēt.

Nonākot jauktā sieviešu un vīriešu kompānijā, es patstāvīgi saskaros ar to, ka vīrieši mani vienmēr pārtrauc. Aiz ziņkārības es pat apņēmos rakstiski fiksēt visus tamlīdzīgus gadījumus, un biju pārsteigta, cik bieži tas notiek. Īpaši acīs krīt tas, cik bieži mani pārtrauc, kad apkārt atrodas vēl citi vīrieši.

Šī kaitinošā tendence iet roku rokā ar vēl vienu – vīrieši, kas neskatās acīs! Piemēram, oficiants restorānā, kas uzrunā tikai vīrieti pie galda, un ignorē viņa pavadoni. Nesen kādā kompānijā, kurā bija 5 cilvēki un es biju vienīgā sieviete, piedzīvoju situāciju, kad viens no vīriešiem visu laiku izlikās it kā manis tur nebūtu.

Divi šie veidi, kā izrādīt dominēšanu sarunā, kā likums, iet kopā ar vēl vienu. Sieviete runā skaidri un gaiši, bet neviens viņu nedzird. Pēc pāris minūtēm, kad šo pašu domu atkārto vīrietis, viņā klausās ar pilnu uzmanību, izsaka atzinību vai sāk izteikt pretēju viedokli.

Vienā no sociālajiem tīkliem es ieraudzīju šādu zīmējumu: sieviete un pieci vīrieši sēž pie apaļā pārrunu galda.  Paraksts zem bildes bija šāds: „Tas ir lielisks piedāvājums, Trigsas jaunkundz. Varbūt kāds no šeit klātesošiem vīriešiem vēlēsies to paveikt.”

Nedomāju, ka ir kāda sieviete, kas nav atradusies tamlīdzīgā situācijā. Ieradums pārtraukt un teikt garas runas bieži vien novēro tiem, kuriem ir priekšrocības sociālajā statusā. Piemēram, vīrietis – ārsts vienmēr pārtrauc pacientus, bet pacienti, savukārt reti pārtrauc ārstus. Tikai, ja ārsts ir sieviete. Šajā situācijā viņa pārtrauc mazāk, bet viņu pārtrauc daudz biežāk.

To pašu var veikt par biroja darbiniekiem. Vīriešus – priekšniekus reti pārtrauc viņu padotie, vēl jo vairāk sievietes. Bet sievietes – priekšnieces patstāvīgi pārtrauc viņu vīriešu kārtas padotie. Šai manierei, kā vest sarunas, kas piemīt vairumam vīriešu ir pat īpašs termins – mansplaining (angl. „runāt neiecietīgi”, mācīt dzīvot, dot nelūgtus padomus).

Pirms vairākiem gadiem slavens valstsvīrs no ASV Larijs Sammers (Larry Summers), nāca klajā ar provocējošu paziņojumu: „Sievietes nevar nodarboties ar matemātiku”.

Par atbildi Bens Barres publiski izstāstīja par savu pieredzi darbā ar zinātnieku sabiedrību – sākumā no sievietes skatupunkta, bet vēlāk, pēc dzimumu maiņas operācijas, jau kā vīrietis.

Kad viņa bija Masačūsetas Tehnoloģijas Institūta studente Barbara Barresa, viņa izpildīja ļoti sarežģītu matemātisku uzdevumu, un viens no profesoriem izmeta sekojošu frāzi: „Droši vien tavs bojfrends to atrisināja tavā vietā!” Pēc vairākiem gadiem, kad viņa bija jau vīrietis, Bens uzstājās zinātnieku sabiedrībā ar runu. Publika viņu ļoti labi uzņēma, un viņš dzirdēja, kā viens no klausītājiem teica otram: „Viņa zinātniskais darbs ir daudz labāks kā viņa māsai.” Noslēgumā Barress atzīsies, ka galvenā priekšrocība esot vīrietim ir tas, ka tagad viņš var „pabeigt veselu teikumu bez tā, ka viņu visu laiku pārtrauc kāds vīrietis.”

Nav grūti saprast, kāpēc tik daudziem vīriešiem ir tieksme uzskatīt sevi par ģēnijiem, kuru vārdiem ir daudz lielākas tiesības uz eksistēšanu kā sievietes vārdiem. Tas sākas bērnībā, un nekad nebeidzas. Vecāki pārtrauc meitenes divas reizes biežāk kā zēnus, un stingrāk seko, lai viņas pieturas pie pieklājības normām.

Pieaugot šie zēni un meitenes pārvēršas par vīriešiem, kuri runā ilgāk un vairāk kā sievietes (klasē, birojos, valsts iestādēs, valdībā un nemaz nerunājot par reliģiskām organizācijām).

Sieviešu runas neizsauc tik lielu uzticību sabiedrības acīs, tai bieži nepietiek autoritātes. Kad kompānijā sanāk kopā darba grupa aktuālas problēmas atrisināšanai, statistika rāda, ka vīrieši runā par 75% vairāk nekā sievietes, un kā likums – tas negatīvi atsaucas uz lēmumiem, kas tiek pieņemti. Lūk, kāpēc, pētnieki nāk pie secinājumiem, ka „sēdēt pie galda vēl nenozīmē to pašu, ko gūt balsstiesības pie galda.”

Pat kino un TV aktieri vīrieši ekrānā biežāk pārtrauc savus kolēģes, un aizņem ne tikai pašu ekrāna laiku vairāk, bet arī laiku, kas ekrānā tiek pavadīts runājot.  Tas pats atkārtojās sociālajos tīklos, twitterī cilvēki daudz biežāk dalās ar vīriešu ierakstiem nekā sieviešu.

Rezultātā pieaugušām sievietēm, lai gūtu panākumus (iemācītos vest pārrunas, pieprasīt augstāku darba samaksu utt.) nākas pielikt lielus pūliņus, jo viņām ir jāaizmirst bērnībā iemācītās uzvedības normas, un jāiemācās vīrieša manieres kā vest pārrunas.

Mazo meiteņu mammas bieži vien vaicā man, ko būtu jāiemāca meitenēm, vai ko viņas pašas, pieaugušas sievietes var izdarīt, lai pastāvētu par sevi, iegūtu pārliecību par sevi un saviem dzīves uzskatiem. Es viņām atbildu: katru dienu mācieties izteikt šos vārdus:

  • Nepārtrauc mani;
  • Es to tikko kā pateicu;
  • Nevajag paskaidrojumus.

Man šķiet, šīs trīs frāzes var nest labumu gan meitenēm, gan zēniem, nerunājot nemaz par pieaugušajiem.

Patiess stāsts! Kā vīrietis pārcieš spontāno abortu?

virietis-bedigs

Ne tikai sievietei spontānais aborts ir smags trieciens, bet arī vīrietim tie ir pavisam jauni pārdzīvojumi …

Aborts ir ļoti liels pārdzīvojums ne tikai sievietei, bet arī vīrietim. Lielākoties gan tiek dzirdēts par to, kā jūtas sieviete un kā viņa ar to tiek galā. Šoreiz stāsts būs no vīrieša skatu punkta.

Tā ir kā braukšana pa amerikāņu kalniņiem, tas ir viss ko es varu pateikt.

Tu iesēdies vagoniņa pirmajā rindā, ieķeries ar rokām, priekšā esošajā, stienī un dzirdi- klak, klak, klak. Vagoniņš sasniedz pašu augstāko punktu un tad ar neaptveramu ātrumu tas nesas lejā. Tev atliek tikai pacelt rokas un kliegt pilnā balsī.

Pirmo reizi, kad mēs bijām stāvoklī, tas bija pirms 10 gadiem. Tajā pašā dienā, kad mēs to paziņojām saviem tuvākajiem draugiem par grūtniecību, Marija, mana sieva, sāka asiņot. No paša rīta cilvēki un mēs bijām tik laimīgi par šo notikumu, bet jau pēcpusdienā mēs jau stāvējām slimnīcas gaitenī un gaidījām ziņas.

Spontānais aborts ir dīvaina lieta. Tas vienkārši notiek. Dažos gadījumos ir kādi apstākļi, kas to var veicināt, bet vairums gadījumu spontāno abortu nākas vienkārši pieņemt un sadzīvot ar to, jo ne ārsti, ne kāds cits to nespēja paredzēt un novērst.

Mēs palātā pavadījām 4 stundas, kurās notika visāda veida izmeklēšanas, analīzes, jautājumu uzdošanas. Kad mēs palikām vieni, bija nepārtraukts klusums. Reizēm paskatījāmies viens otra acīs, bet runāt bija pārāk smagi. Mēs bijām pārliecināti, ka mēs esam zaudējuši bērniņu.

Ārsts tomēr nolēma, ka ir jāveic ultrasonogrāfija, lai pārliecinātos par bērniņa stāvokli. Es biju sašutis par to, ka tas netika darīts jau agrāk. Mēs bijām emocionāli izpumpēti un nespējām vairs rast nekādu cerību. Ieejot ultrasonogrāfijas telpā, ārsts uzreiz ķērās pie lietas. Viņš veica pārbaudi un nokrekšķinājās :”Es nezinu ko jums teikt, bet asiņošanai šodien bija kāds cits, nezināms iemesls, jo jūsu bērniņa sirdspuksti ir rāmi un spēcīgi.”

Es nevaru aprakstīt to sajūtu, kas mani tad pārņēma. Man nepietiktu ar visiem pasaules vārdiem, lai izteiktos. Es sapratu, ka bērns ir tik trausla dzīvība, kura jebkurā brīdī var aiziet no tevi, tā īsti nemaz neatnākot. Tagad meitenīte mācās 4. klasē, mīl lasīt un spēlēties ar lellēm. Un es ar sievu, esam neizsakāmi pateicīgi par to, ka mums ir iespēja katru dienu lūkoties mūsu meitiņas dzirksteļojošajās acīs.

 

zeltene

Kabaču biezzupa ar seleriju

Foto: Aija Geida
Foto: Aija Geida
Foto: Aija Geida

Sastāvdaļas – 3 nelieli kabači, sīpols, ½ selerijas kāta, 100 g kausētā siera ar sēņu garšu, ēdamkarote eļļas, dilles, sāls.

Pagatavošana.

Kabačus nomizo, sagriež gabaliņos, uzlej ūdeni (tā, lai nosedz kabačus, vairāk ne, citādi zupa būs pārāk šķidra) un sautē uz lēnas uguns. Sīpolu un selerijas kātu sagriež, apcep eļļā un pieliek kabačiem. Kad tie mīksti, sablendē kopā ar smalki sagrieztām dillēm. Pievieno puspaciņu kausētā siera un uzvāra līdz pirmajam burbulim. Pieber sāli. Rotā ar zaļumiem, piemēram, baziliku. Var iedrupināt vārītu olas dzeltenumu.

 

praktiski

Kāpēc vajag just savu vērtību?

sieviete-afro
Nesen kādā no semināriem viens no tā dalībniekiem noformulēja interesantu jautājumu:
“Vai ir kāda problemātiska, aktuāla psiholoģiska tēma, kas skar ikvienu cilvēku?”
Sākumā gribējās atbildēt šabloniski, ka visas problēmas ir individuālas un atkarīgas no katra cilvēka personīgās pieredzes. Tomēr, tas gluži tā nav.
 
Es domāju, ka ir viena ļoti svarīga tēma, kas ir gandrīz ikviena cilvēka, kurš dodas pie psihologa pēc padoma, vājā vieta. Pašvērtējums. Un tikai pēc tam, kā sekas vājai savas fundamentālās vērtības apziņai, rodas citas grūtības: depresija, trauksme, iekšējais tukšums, pazemināts pašvērtējums, orientācija uz sasniegumiem, problēmas attiecībās.
Cilvēks, kurš neizjūt savu vērtību, tērē ļoti daudz enerģijas un spēka, lai uzturētu stabilu psiholoģisko stāvokli, un bieži vien ir spiests darīt lietas, kuras tam ir nepatīkamas. Viņš gaida pastāvīgu ārējo atbalstu un, diemžēl, vienalga neiegūst to – savu vērtības apziņu.
Eksistenciālajā analīzē mēs, kā likums, runājam par praktisko vērtību (tiem sasniegumiem, kas ir ikviena cilvēka dzīvē), un par fundamentālajām vērtībām (savas vērtības apzināšanās tiesības, kas dotas mums katram līdz ar mūsu piedzimšanu).
Ja dominē praktiskā vērtība, cilvēks, kā likums pastāvīgi atrodas kustībā un cenšas sasniegt arvien vairāk – arvien lielākus mērķus, kas kaut uz neilgu laiku ļauj sajust savu vērtību un svarīgumu.
Protams, šī praktiskā vērtība ir ļoti svarīga attīstībai, taču, ja tā ir dominējošā un galvenais motivējošais spēks, tad parasti tā noved pie netaisnīguma sajūtas, nebrīvības sajūtas un iekšējās spriedzes.
Nespēja izdzīvot un sajust savu vērtību formē divus uzvedības variantus:

 

1. Pārmērīgu koncentrēšanos uz sevi: egocentrismu, vēlmi tikt atzītam un būt uzmanības centrā pēc iespējas biežāk. Te var runāt arī par pārlieku augstu pašvērtējumu. Tāds uzvedības modelis parasti ir cilvēkiem ar izteikti narcistisku dabu vai histēriķiem.
2. Neapmierinātību ar sevi, vēlmi būt labam visiem, pārlieku liela paškritika, savu vēlmju neievērošana. Te runājam par pazeminātu pašvērtējumu. Šādi cilvēki parasti uzņemas atbildību citu vietā, uzskata, ka ļoti daudz ko dzīvē nevar atļauties, ka viņiem nav tiesību realizēt savus mērķus un plānus.

 

Dažādās dzīves situācijās cilvēks ar vāji attīstītu pašvērtējumu var izmantot abas šīs stratēģijas.

 

Vislielākās grūtības darbā ar fundamentālo vērtību tēmu ir tajā, ka nav iespējams runāt, domāt vai zināt par savu pašvērtējumu, to vajag SAJUST. Bet kā to var sajust, ja visu mūžu, gadiem ilgi šīs sajūtas nav bijis?
Iespējams, šī ir tā dziļā tēma, pie kuras cilvēks nonāk ļoti ilgas terapijas procesā. Kāds pēc pusgada, kāds pēc vairākiem gadiem. Šī tēma neatrodas virspusē, taču ir pamats vairumam citu problēmu.
Kāds šo sajūtu iegūst, pateicoties uzmanīgai un smalkjūtīgai attieksmei pret sevi, ar sava iekšējā dialoga palīdzību. Kādam šī sajūta rodas pēc darba ar savu biogrāfisko pieredzi un dzīves uzstādījumiem.
Konsultācijās ar klientiem mēs, kā likums, meklējam saskanīgus tēlus, idejas, asociācijas, kas palīdz tuvināties šai sajūtai. Taču man gribās noformulēt pavisam vienkāršu tēzi, ko ir vērts integrēt savā pasaules izjūtā:
“Vienmēr atradīsies kāds, kurš vienu vai citu darbu dara labāk par tevi. Taču nav neviena cilvēka, kuram būtu tādu īpašību, spēju, sajūtu, vēlmju komplekts, kā tev. Nav nekādas jēgas darīt ideāli vai labāk par citiem.
Ir svarīgi darīt tā, lai būtu sajūta, ka tas, ko tu dari, ir labi un pareizi tieši tev. Ar to arī būs pietiekami. Un tas IR vērtīgi.
Un tas, ka tu esi, ir vērtīgi un svarīgi.
Un tikai tad, kad tu sajutīsi savu vērtību, tu varēsi novērtēt citus cilvēkus. Un jūsu starpā var izveidoties attiecības. Tādas attiecības, kas ļaus nostiprināt un apstiprināt vienam otra vērtību un savas esības vērtību šajā pasaulē.”

 

Autors: Jevgēņija Koļcova
Tulkoja: Ginta FS
 

10 domāšanas kļūdas, kādēļ mums rodas ilūzijas un izdarām aplamas izvēles

sieviete-vasarraibumi

Kognitīvie izkropļojumi – sistemātiskas kļūdas cilvēka domāšanā, sava veida loģiski slazdi. Noteiktās situācijās mums ir tendence rīkoties pēc iracionāliem uzvedības modeļiem, pat tad, kad domājam, ka vadāmies no veselā saprāta.

1. Kontroles ilūzija

Cilvēki mēdz pārvērtēt savu ietekmi uz notikumiem, kuru veiksmīgā iznākumā viņi ir ieinteresēti. Šis fenomens tika atklāts 1975. gadā. Amerikāņu psihologs E. Langers veica eksperimentu ar loterijas biļetēm. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās: pirmās grupas cilvēki varēja paši izvēlēties loterijas biļetes, bet otrajā grupā tās tika izdalītas. Divas dienas pirms izlozes eksperimentētāji dalībniekiem abās grupās piedāvāja apmainīt savu biļeti pret citu, jaunā loterijā ar lielākām izredzēm uzvarēt. Acīmredzami šis priekšlikums bija izdevīgs, bet tie dalībnieki, kuri paši bija izvēlējušies biļetes, nesteidzās ar maiņu – it kā viņu biļetes personīgā izvēle varētu ietekmēt iespējamību uzvarēt.

2. Priekšroka – nulles riskam

Iedomājieties, ka jums ir izvēle: samazināt nelielu risku līdz nullei vai ievērojami samazināt lielu risku. Piemēram, samazināt līdz nullei aviokatastrofas vai krasi samazināt auto negadījumu skaitu. Ko tu izvēlētos?

Pamatojoties uz statistikas datiem, labāk būtu izvēlēties otro variantu: mirstība no aviācijas nelaimes gadījumiem ir daudz zemāka nekā mirstība ceļu satiksmes negadījumos – rezultātā šāda izvēle glābtu vairāk dzīvību. Tomēr pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku izvēlas pirmo variantu: nulles risks vismaz kādā jomā izskatās nomierinošāks, pat ja tavas izredzes kļūt par upuri lidmašīnas avārijā ir nenozīmīgas.

3. Selektīvā uztvere

Pieņemsim, ka tu neuzticies ģenētiski modificētu organismu (ĢMO) izmantošanai. Un, ja tēma tevi ļoti satrauc, tu droši vien lasi ziņas un rakstus par ĢMO. Lasot kļūsti arvien pārliecinātāks: briesmas ir acīmredzamas. Bet ir viens āķis – liela iespējamība, ka tu pievērs daudz lielāku uzmanību jaunumiem, kas apstiprina tavu viedokli, nekā argumentiem par labu ĢMO. Tātad – tu zaudē objektivitāti. Tendenci pievērst uzmanību informācijai, kas atbilst viņu cerībām, un ignorēt pārējo, sauc par selektīvu uztveri.

4. Spēlmaņa kļūda

Spēlmaņa kļūdas bieži piemeklē azartspēļu cienītājus. Daudzi no viņiem cenšas atrast saikni starp vēlamā iznākuma varbūtību kādam nejaušam notikumam un iepriekšējiem rezultātiem. Vienkāršākais piemērs – metot gaisā monētu: ja deviņas reizes pēc kārtas uzkrīt “cipars”, lielākā daļa cilvēku nākamajā reizē liks uz “ērgli”, it kā pārāk biežā “cipara” uzkrišana palielinātu zaudējuma varbūtību. Patiesībā izredzes ir tās pašas – 50/50.

5. Izdzīvojušo aizspriedums

Šo loģisko slazdu atklāja Otrā pasaules kara laikā, bet iekrist tajā var arī miera laikā. ASV militārā vadība nolēma samazināt zaudējumu skaitu starp bumbvedējiem un izdeva pavēli: pēc kauju rezultātiem noskaidrot, kuru gaisa kuģa daļu aizsardzību vajag pastiprināt. Sāka pētīt atgriezušās lidmašīnas un konstatēja daudz caurumu uz spārniem un astes – šīs daļas arī tika nolemts stiprināt. No pirmā acu uzmetiena tas izskatījās diezgan loģiski – bet, par laimi, militāristiem nāca palīgā uzraudzības statistiķis Abrahams Valds. Viņš paskaidroja, ka viņi gandrīz pieļāva fatālu kļūdu. Patiesībā caurumi lidmašīnās, kuras atgriezās, sniedza informāciju par to stiprajām, nevis vājajām pusēm. Lidmašīnas, kuras “ievainoja” citās vietās – piemēram, motorā vai degvielas tvertnē – vienkārši neatgriezās no kaujas lauka.

Par principu “izdzīvojušie-ievainotie” der aizdomāties arī mūsdienās, kad mēs gatavojamies izdarīt priekšlaicīgus secinājumus, balstoties uz asimetrisku informāciju par divām grupām.

6. Caurspīdīguma ilūzija

Jūs esat situācijā, kad nepieciešams samelot. Bet to ir tik grūti darīt – jūs domājat, ka jums redz cauri, ka kaut kas tūlīt nodos melus. Pazīstami? Šī “caurspīdīguma ilūzija” – tendence cilvēkiem pārvērtēt citu spēju izprast viņu patieso motivāciju un pārdzīvojumus. Kāpēc tā notiek? Visticamāk, tāpēc, ka mēs zinām pārāk daudz par sevi. Un tāpēc mēs domājam, ka mūsu zināšanas ir acīmredzamas arī novērotājam no malas. Caurspīdīguma ilūzija tāpat darbojas pretējā virzienā: mēs pārvērtējam savas spējas atpazīt citu cilvēku melus.

7. Barnuma efekts

Izplatīta situācija: cilvēks lasa un pamana horoskopu. Protams, viņš netic visām šīm pseidozinātnes padarīšanām, bet tāpat vien, izklaides nolūkos nolemj palasīt horoskopu. Bet dīvaina lieta: viņa zīmes apraksts diezgan precīzi sakrīt ar viņa priekšstatiem par sevi. Šīs lietas notiek pat ar skeptiķiem: psihologi sauc šo fenomenu “Barnuma efekts” – par godu XIX gadsimta amerikāņu šovmenim un gudram manipulatoram F. Barnumam. Lielākā daļa cilvēku mēdz uztvert diezgan vispārīgus un izplūdušus aprakstus par precīziem savas personības aprakstiem. Un, protams, jo apraksts pozitīvāks, jo vairāk sakritību. Šo efektu izmanto astrologi un pareģi.

8. Pašpiepildošā pareģojuma efekts

Viena no domāšanas kļūdām, kas arī palīdz pareģiem. Tās būtība ir tāda, ka pareģojums, kas izklausās pārliecinoši, var motivēt cilvēku veikt pasākumus, lai īstenotu to. Rezultātā pareģojums, kuram nemaz nebija pārāk lielas izredzes piepildīties, pēkšņi kļuva par īstenību. Klasiska šī pravietojuma versija ir aprakstīta Aleksandra Grīna romānā “Sārtās buras”. Visa pilsēta zināja par pareģojumu, ka reiz pēc galvenās varones pāri jūrai ieradīsies princis ar kuģi ar sārtām burām. Puisis, kurš meiteni iemīlēja, nolēma šo “pareģojumu” īstenot dzīvē.

9. Fundamentāla atribūcijas kļūda

Mēs sliecamies izskaidrot citu cilvēku uzvedību ar viņu personīgajām īpašībām, bet savu rīcību – ar objektīviem apstākļiem, jo īpaši, ja runa ir par kādām neveiksmēm. Piemēram, otrs cilvēks noteikti kavē, jo ir nepunktuāls un paviršs, bet savu kavēšanos vienmēr iespējams izskaidrot ar bojāto modinātāju vai sastrēgumiem. Turklāt tie nav tikai ārēji paskaidrojumi, bet arī mūsu iekšējais redzējums par situāciju – un šī attieksme neļauj mums uzņemties atbildību par savu rīcību.

10. Morālās uzticamības efekts

Priesteris paņēma kukuli, senatoru, kurš iestājas par ģimenes vērtībām, nofotografēja striptīza bārā. Šajos šķietami ārkārtas gadījumos ir skumja likumsakarība – ja personai ir spēcīga pozitīva reputācija, kādā brīdī viņam var rasties iluzora pārliecība, ka viņš tiešām ir bezgrēcīgs. Un, ja viņš ir tik labs, mazs vājuma brīdis neko nemainīs.

 

veselam

Kā saglabāt un attīstīt sevī spēju brīnīties un priecāties par dzīvi?

jaunietes

Interese ir kā svaiga gaisa malks, kā atslēga durvīm, kas atver cilvēka prātu, jūtas un emocijas kaut kam jaunam un vēl nezināmam. Interese atraisa mūsu potences, motivē un mobilizē. Kā saglabāt un attīstīt sevī spēju brīnīties un priecāties par dzīvi? 

Interese ir pozitīva, mobilizējoša emocija, kas izraisa uzmanību un palīdz to koncentrēt uz objektu, notikumu vai procesu. Tāpat kā citas emocijas, interese vāji pakļaujas gribas kontrolei, un to ir grūti izraisīt pēc citu pieprasījuma vai paša vēlēšanās. Visspilgtāk interese izpaužas triju līdz piecu gadu vecumā. To dēvē par “kāpēcīšu” vecumu, jo bērniem rodas visdažādākie jautājumi, kas ne tikai iepriecina vai sasmīdina, bet arī mulsina, rada apjukumu un reizēm pat nogurdina. 2007. gadā kādā psiholoģijas pētījumā tika novērots, ka piecus gadus veci bērni uzdod vidēji 76 jautājumus stundā. Tika secināts, ka interese ir fundamentāla emocija, kas motivē un vada bērna iesaistīšanos pasaulē. Svarīgi, lai šī interese saglabātos mūža garumā, jo tā var dzīvot daudz laimīgāk.

Līdzīgi citām emocijām interese palīdz orientēties pasaulē. Tā ļauj tuvāk iepazīt to, ko esam sajutuši kā uzmanības vērtu. Īpaši svarīgi ir tas, ka interese mudina cilvēku darboties. Tā raisa zinātkāri un motivē pārvarēt grūtības. Aizrautīgā darbībā paplašinās mūsu spēju robežas, stiprinās ticība saviem spēkiem, mainās skats uz dzīvi. Interese vienmēr ir saistīta ar tādām pozitīvām emocijām kā prieks, aizrautība, iedvesma un lepnums. Šo pozitīvo emociju kopums ir viens no svarīgākajiem produktīvas darbības un arī emocionāla komforta nosacījumiem.

Interese ir nozīmīga arī emocionālās veselības uzturēšanai. Pētījumi liecina, ka ilgdzīvotājiem, kas ir intensīvi strādājuši visu mūžu, viņu darbs ir šķitis interesants un sagādājis pozitīvas emocijas. Turpretim neinteresants darbs cilvēkiem ir kā slogs, tā veikšanai nākas patērēt daudz vairāk pūļu un laika. Ne velti Konfūcijs ir teicis: “Atrodi to darbu, ko visvairāk mīli, un tev nevienu dienu nenāksies strādāt.”

Tiesa, nav viennozīmīgas atbildes uz jautājumu, kas īsti padara kādu nodarbi interesantu. Nav iespējams precīzi pateikt arī to, kāpēc vienus kaut kas spēj aizraut, bet citus ne. Interese ir dziļi subjektīva.

Sirmā vecumā interese par kaut ko palīdz paildzināt mūžu, taču neatkarīgi no vecuma tā visos atraisa dabisko motivāciju, jo uztur nerimtu vēlmi arvien vairāk uzzināt un piedzīvot. Ne velti mūsdienās lielu atbalstu ir guvušas mūžizglītības programmas dažāda vecuma cilvēkiem. Bieži vien, tikai pensijā aizejot, cilvēki spēj pietiekami labi nodrošināt šo emocionālo komfortu, jo nu rodas vairāk brīva laika, ko veltīt tam, kas patiešām patīk un piesaista.

 

Ir divas pašas nozīmīgākās dienas tavā dzīvē – diena, kad tu piedzimi, un diena, kad tu uzzināji, kāpēc.

 Marks Tvens                                                    

 

 

Smieklīgi kaķi lieliskam noskaņojumam – VIDEO

Šķiet, nav nekā uzjautrinošāka par kaķiem, kas mēdz apgāzties, iegāzties, uzgāzties un izgāzties, un nereti šīs visas darbības apvienot vienā neveiksmīgā mēģinājumā kaut kur uzlēkt. Labākam noskaņojumam piedāvājam dažus no smieklīgākajiem kaķu kurioziem!

Rīgā sasniegts jauns Ginesa Pasaules rekords

rigas_egle_logo

Piektdien, 2. decembrī plkst. 18:00 Rīgas Rātsnama telpās tika uzstādīts jauns Ginesa pasaules rekords – Scandiweb veidotā 412 posmus garā Rūba Goldberga mašīna kļuva par lielāko pasaulē, tādējādi ierakstot uzņēmuma, Rīgas un Latvijas vārdus oficiālajā rekordu reģistrā. Šādā grandiozā veidā šogad Rīgas Rātslaukumā tika iedegta pilsētas galvenā Ziemassvētku egle. Šo procesu vēroja tūkstošiem rīdzinieku un pilsētas viesu.

 

Lai oficiāli fiksētu rekordu un ierakstītu to Ginesa Pasaules rekordu (Guinness World Records) reģistrā Rīgā ieradās organizācijas pārstāve Seyda Subasi-Gemici no Vācijas. Viņas uzdevums bija pieskatīt, lai tiktu ievēroti visi Ginesa Pasaules rekorda noteikumi. Pārstāve savas karjeras laikā bijusi lieciniece 2000 rekordu 30 pasaules valstīs. Taču tieši šajā kategorijā viņa rekordus vēl nebija vērtējusi. Kamēr visas dienas garumā notika posmu izmēģinājumi, Seyda kopā ar pieaicinātu neatkarīgu mērnieku rūpīgi pierakstīja un skaitīja visus ķēdes reakcijas posmus, kā arī pārbaudīja, vai katra individuāla posma norise atbilst Ginesa pasaules rekordu noteikumiem.

 

Tieši šo rekordu mēģināts uzstādīt 14 reizes un tikai 7 no tām izdevušās. Ar šo 15 rekorda mēģinājumu pasaulē, Latvija kļuvusi par mājvietu Ginesa Pasaules rekordam kategorijā “Lielākā Rūba Goldberga mašīna”, kurai ir 412 posmi.

 

Rekordlielajā Rūba Goldberga ķēdē tika ievietotas speciāli veidotas konstrukcijas no koka, sadzīves priekšmeti, bumbiņām, baloniem u.c. priekšmetiem, piem., akordeona, iepirkumu ratiem, mikroviļņu krāsns, kafijas automāta u.tml.

 

Lai uzstādītu pasaules rekordu Rūba Goldberga mašīna tika projektēta, būvēta un izmēģināta aptuveni divus mēnešus. Pie tās strādāja IT uzņēmuma “Scandiweb” darbinieki un brīvprātīgie, kuri pasākumam bija pieteikušies projekta “Rīgas egle” mājaslapā.

 

 “Scandiweb” ir viens no vadošajiem IT uzņēmumiem Latvijā, kas ikdienā strādā ar vairāk nekā 250 projektiem 23 pasaules valstīs, pateicoties Rīgas Domes atbalstam, kas piekrita projektā līdzdarboties, piešķirot pasākuma norises telpas un ļaujot organizatoriem šādā neparastā veidā iesaistīties ikgadējā Ziemassvētku egles iedegšanas procesā.

 

Rūba Goldberga mašīna ir ierīce, kura ļoti vienkāršus uzdevumus veic sarežģītā veidā, izmantojot dažādas secīgas darbības. Līdz šim lielākās Rūba Goldberga mašīnas pasaules rekords piederēja ierīcei, kas 2015. gada aprīlī tika izveidota Ungārijā un sastāvēja no 382 ķēdes posmiem.

Saldie auzu pārslu cepumi

saldie_cepumi

Tev vajadzēs:

  • 2 glāzes “Dobeles dzirnavnieka” pilngraudu auzu pārslu
  • 1 glāze cukura
  • 1 glāze miltu
  • 1 glāze sviesta
  • 2 olas
  • sāls
  • 40g smalki sagrieztas baltās šokolādes
  • Pēc izvēles – kaltētas dzērvenes, rieksti, sukādes

 

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas sajauc viendabīgā masā, veido vajadzīgo formu un un cep krāsnī 180 apm. 15 min. vai, līdz cepumi gatavi.

 

Paldies par recepti restorāna “3” šefpavāram Jurim Dukaļskim

Kāpēc vīrietis nevēlas seksu, kā agrāk?

paris-kajas-sez

Kāpēc jauns vīrietis nevēlas seksu tik bieži,kā agrāk? Kur palikusi iekāre? Sievietes sūdzas, ka vīrieši kas uzsāk kopdzīvi vēlas seksu labi, ja vienreiz nedēļā. Un viņām ar tādu daudzumu nepietiek. Sievietes sāk šaubīties par sevi, jūtas nomāktas. Sievietei ir svarīgi lai viņu iekāro vīrietis. Līdz ko nav seksa viņa jūtas nevajadzīga. Nepilnvērtīga. Kur paliek kaisle, romantika, aplidošana?

Uzsākot kopdzīvi, vīrieši maz pievērš uzmanību ikdienas sieviešu vēlmēm. Reti kurš aizdomājas par to lai iepriecinātu savu sievieti. Parasti sievietes ir iniciatores. Viņas neaizmirst nopirkt savam vīrietim zeķes, cimdus, izgludināt kreklu un vienkārši palutināt ar karstu vannu. Tas tak ir saprotams, ka mēs vēlam saviem vīriešiem tikai labu. Bet kāpēc ir tik reti sekss? Kāpēc nav, kā bija pirms kopdzīves?

Vīrietis tāpat kā sieviete maina savus paradumus. Pierod, ka sieviete ir blakus, un vairs nav jānopūlas. Sākusies ir rimtā ikdiena. Pāru lielāka kļūda, ka viens vai otrs nevar uzsākt par to runāt. Izvairās no konflikta, atbildēm. Negrib dzirdēt patiesību. Sievietes parasti sāk uztraukties par savu ārējo pievilcību. Vai matu griezums ir īstais? Izmēģina dažāda veida diētas.

Mīļās dāmas. Pie vainas var arī būt citi iemesli. Ne vienmēr tā ir cita sieviete vai alkoholisms. Tie varbūt veselības traucējumi, stress darbā.  Vīrieša un sievietes seksualitāte vienkārši nesakrīt. Tikai kopdzīves laikā izkristalizējas, ka sievietei vajag seksu biežāk un vairāk. Sabiedrībā valda uzskats, ka vīrietis vienmēr grib un vēlas. Kļūdaini ir šādi domāt. Tas nav atkarīgs no dzimuma un vecuma. Katrs cilvēks ir individuāls un viņa seksuālā aktivitāte ir atkarīga no viņa paša.

 

AVOTS: Baltengelis.lv

Par ziediem un attiecībām – smaidu raisošs stāsts

rozes

Sensenos laikos, kad mums ar nākamo vīru vēl nebija kopēju māju, mašīnu un plānu uz atvaļinājumu, viņš man atnesa ziedus. Tādu pabriesmīgu, samīcītu pušķi, ātrumā nopirktu benzīntankā.

— Tu zini, — es teicu, kārtojot jau nedaudz pavītušās rozes, — mums, ezotēriķiem ir tāds ticējums: jo ilgāk stāv nevītuši dāvinātie ziedi, jo stiprākas attiecības.

Nabaga pielūdzējs brauca pie manis katru vakaru, apostīja un apsekoja pušķi, kas varonīgi stāvēja jau trīs nedēļas.
Pēc tam viņš regulāri nesa man ziedus no benzīntanka un visi tie ziedēja ilgi, krāšņi un nedaudz pat lielīgi.
Pēc tam mēs braucām atvaļinājumā.
Es paliku stāvoklī..
Piedzima meita.
Mēs nopirkām māju un pārvācāmies.
Un tad viņš man atklāja briesmīgu noslēpumu, ka, lūk, pēc tiem pašiem izturīgajiem ziediem viņš saprata, ka tā, ir likteņa zīme, un nekas mums nevarēs traucēt – ne vecums, ne bērni, ne dažādās intereses, ne mans nešpetnais raksturs, un viss mums būs kārtībā.

Savukārt es atzinos, ka katru dienu mainīju novītušās rozes uz svaigām. Gāju uz benzīntanku un piepirku.

Mums, ezotēriķiem ir tāds ticējums — kam tici, tas strādā!

Tulkoja: Ginta FS

 

AVOTS

Kāpēc mums joprojām ir intīmais apmatojums. 3 skaidrojumi + 2 interesanti fakti no vēstures

sieviete-bikini

Kādēļ mums ir apmatojums intīmajās vietās – dzimumorgānu apvidū un padusēs – līdz galam nav īsti skaidrs, jo īpaši mūsdienās, kad daudzi (vairāk jau – daudzas) cenšas no tā tikt vaļā. Kāda dabai bijusi doma, to radot? Tā tikai pajokojusies vai tajā ir kāda dziļāka nozīme?

Viena teorija – matiņu uzdevums ir mazināt berzi. Citādi ādas un ādas nepārtraukta saskaršanās, berzēšanās radītu diskomfortu jutīgai ādai. Iespējams, matiņi daļēji pasargā no STS. Izklausās loģiski. Un cik daudzi cilvēki izskuj paduses un pēc tam cīnās ar iekaisušu ādu…

Matiņi aizsargā arī mīlējoties, īpaši aizrautīga seksa laikā.

Otra teorija – matiņi palīdz saglabāt siltumu.

Matiņi pasargā arī sievietes dzimumorgānus no netīrumu iekļūšanas tajos. Tomēr… uz vīriešu dzimumorgāniem šādas aizsardzības nav (varbūt tādēļ lai nesavainotu sievieti mīlējoties?). Iespējams, sievietēm apmatojums veic tādu pašu funkciju kā matiņi degunā vai skropstas acīm.

Bet trešā, vadošā, teorija, kādēļ ir intīmais apmatojums – lai mēs kļūtu laimīgi. Atšķirībā no galvas matiem, padušu un intīmo orgānu apmatojums sāk parādīties pubertātes laikā, kad aktīvi kļūst apokrīnie dziedzeri, kas atrodas padusēs, intīmajos orgānos (arī ārējās ausu ejās). Tie izdala feromonus, kam ir nozīme cilvēka individuālā aromāta veidošanā. Intīmo vietu un padušu matiņi sāk kļūt plānāki ap piecdesmit gadu vecumu, kas, iespējams, arī ir rādītājs, ka tie savā veidā palīdzējuši atrast piemērotu partneri – gan citā vecumposmā.

Iespējams, apmatojums strādā kā vīriešu piesaistes feromons. Saskarē ar dažādiem mikrobiem matiņi iegūst individuālu aromātu; potenciālais partneris no tā var neapzināti sajust, vai šī sieviete varētu būt saderīga ar viņu bērnu radīšanai.

Katram cilvēkam ir atšķirīga smarža, un dažādu cilvēku starpā var veidoties tā saucamais galvenais audu saderības komplekss (Major Histocompatibility Complex). Pētījumi, piemēram, tāds, kurā sievietes smaržoja vīriešu (kuri nebija lietojuši dezodorantus) T-kreklus, rāda, ka cilvēkus vairāk piesaista pretējā dzimuma pārstāvji ar atšķirīgu galveno audu saderības komplektu.

Bez tam matiņi palīdz labākai ventilācijai.

Daži neparasti fakti no vēstures:

  • Atbrīvošanās no intīmā apmatojuma nav nekas jauns – jau no Senās Ēģiptes laiku pa laikam tas ir praktizēts. Piemēram, 15. gadsimtā sievietes to darīja higiēnisku apsvērumu dēļ, galvenokārt, lai izvairītos no kaunuma utīm.
  • 19. gadsimtā savu savu intīmo apmatojumu pasniedza savam iemīļotajam kā īpašu dāvanu. Vīrieši to pat sprauda pie cepurēm. Daži ,piemēram, Karalis Džordžs IV, pat pamanījās veidot savu mīļāko kaunuma apmatojumu kolekcijas.

 

veselam

10 mazās lietas, kas padara Tavu dienu gaišāku

kajas-converse

Dzīvē ne vienmēr ir jātiecas pēc vienas lielas laimes. Jāpriecājas ir ikdienu un šādi sīkumiņi rada patīkamas emocijas un smaidu mūsu sejās …

Ir situācijas, kuras tu nekādā veidā nevari ietekmēt, bet tu vari ietekmēt savu attieksmi uz to. Pamēģini pievērst uzmanību priecīgiem “sīkumiem” vismaz 1 dienu, kad tu ne reizi neļaujies stresam, dusmām vai aizkaitinājumam.

Ja nenotiek nekas ārkārtējs, tad patiesībā cilvēkam ikdienā ir “ar uguni” jāmeklē lietas par kurām dusmoties un lamāties. Bet diemžēl, mūsu sabiedrība ir tāda, kurai ir talants uz šādu lietu atrašanu ik uz soļa. Tas rezultējas ar to, ka cilvēks sabojā garastāvokli gan sev, gan kādam citam.

Laimei un priekam nav nepieciešams nekas liels, vitāls un grandiozs. Mazie ikdienas sīkumi rada smaidu tavā sejā, kas ļauj tev sajust un sēt prieku tālāk. Te būs lietas, kas iepriecina tevi ikdienā:

  1. Spīd saule, kad tu pamosties no rīta
  2. Svaigi mazgāta gultas veļa
  3. Saņem negaidītu vēstuli vai sūtījumu
  4. Atrodi 5 eiro banknoti sen nevilktā apģērba gabalā
  5. Saņem algu vai kāds atdod parādu
  6. Pieklājība un laipnība no svešiniekiem
  7. Saņem komplimentu
  8. Plāno nedēļu vai nedēļas nogales atpūtu
  9. Draudzīga klientu apkalpošana
  10. Negaidīta kartiņa, pārsteigums no partnera vai kolēģa

 

zeltene

Sešas lietas, ko nedrīkst teikt savam vīrietim

paris-aziati

Ne tikai sievietes var aizskart neveikli izteikti komentāri, bet ir arī frāzes, kuras var aizvainot stiprā dzimuma pārstāvjus.

Tu esi tieši tāds pats kā mans bijušais!

Šī frāze ir tabu frāžu saraksta augšgalā! Nekad, nekādos apstākļos, nevajag savstarpēji salīdzināt bijušo un tagadējo partneri, jo īpaši viņam dzirdot. Tas var nopietni iedragāt vīrieša pašcieņu. It īpaši, ja atceraties, ko sacījāt par savu bijušo uzsākot jaunas attiecības. Ja, iepriekšējās attiecības beidzot, ar bijušo draugu tika saglabātas draudzīgas attiecības, tagadējais partneris to var uztvert kā izaicinājumu. Tādas frāzes izteikšana var novest pie attiecību izbeigšanas, ja tāds ir mērķis, tad uz priekšu. Nevajag domāt, ka vīrietis nokaunēsies un labos savu attieksmi, drīzāk viņš meklēs glābšanas izeju.

Tava mamma neprot gatavot!

Ja viņa mātes gatavotai ēdiens patiešām ir slikts, nevajag to paust skaļi, vienkārši pasmaidiet un paprasiet recepti. Neviens jums nejautās, lai jūs atkārtotu šo kulināro brīnumu.

Tavam draugam ir lieliska mašīna!

Dzirdot šādu frāzi, vīrietis var sāks uzskatīt sevi par neveiksminieku ar sliktu mašīnu, vai arī viņš padomās, ka sieviete ir iemīlējusies viņa draugā.

Es gribu būt kā citas (Linda, Laura, Ilze)!

Sievietēm elks var būt gan labākā draudzene, gan slavena aktrise vai dziedātāja. Ja sievietes elks ir draudzeņu lokā,labāk to vīrietim neteikt, katru dienu neuzskaitīt draudzenes labās īpašības, viņam arī var iepatikties šī draudzene. Protams, ja elks ir filmu aktrise no neaizsniedzamās Holivudas, tā jau ir cita lieta.

Tu nopelni par maz!

Šī frāze var iedzīt vīrieti mazvērtības kompleksos. Iespējams, ka viņš nopelna tik, cik ir viņa spēkos. Protams, ja viņš nav rūdīts sliņķis, kurš visu savu laiku pavada uz dīvāna horizontālā stāvoklī. Mūsdienās sievietēm arī ir iespējas strādāt, pelnīt un nebūt atkarīgām no vīrieša.

Šis mētelis maksā 300 eiro!

Pasaulē atradīsies maz vīriešu, kuri būs gatavi iegādāties apģērbu vidējās algas apmērā. Bet vīrietis mācēs novērtēt sievietes spēju ieekonomēt un nopirkt lētāku mēteli. Iespējams, ka viņš izteiks uzslavu, komplektā nopirks šallīti un aizvedīs iedzert kafiju.

 

lalv

Pildītās pankūkas ar banāniem

pankuka-putukrejums

Tev vajadzēs:

  • 2 olas
  • pienu/ūdeni
  • miltus
  • sāli
  • cukuru

  •  banānus
  • kanēli

 

Pagatavošana:

 

  • Gatavo pankūku mīklu: sakul olas ar šķipsniņu sāls, pievieno pienu vai ūdeni un samaisi. Man mamma ierādīja, ka, ja gribas stingrākas pankūkas, kas mazāk plīst, mīklai jālej ūdens, bet, ja gribas garšīgākas, tad piens. Pati esmu iemanījusies gatavot pankūkas ar pienu, kas neplīst.
  • Pieber klāt miltus un izmaisi. Ņem vērā – nepieciešama plāno pankūku mīkla, tātad, tai jābūt šķidrai, bet ne ūdeņainai.
  • Beigās iemaisi cukuru.
  • Kārtīgi uzkarsē pannu un eļļu, tad uz pannas lej mīklu. Pirmā pankūka nereti ir nekāda, jo panna nav kārtīgi uzsilusi, kā arī vēl nav uztaustīta īstā temperatūra, kurā cepot pankūkas tās nepiedeg un var paspēt sapildīt iepriekšējās.
  • Kad pankūka gatava, ņem nost, noliec uz šķīvja vai dēlīša, lej uz pannas nākamo. Tad pildi pankūku – sagriez mazos kubiņos banānus, liec pankūkā, pārkaisi ar kanēli, sarullē pankūku un vēlreiz apcep.

Šo kārumu vari baudīt ar putukrējumu, karameļu vai šokolādes mērci.

Kā nepieļaut dzelzs deficītu?

dzelzs

Lielākā daļa cilvēku būs pazīstami ar vienu no biežāk atrodamajiem un noderīgākajiem metāliem uz Zemes – dzelzi. Dzelzs ir elements, ko sastopam arhitektūrā un lietās mums visapkārt,  kā arī viens no pamatelementiem visai dzīvībai – augiem, dzīvniekiem un arī mums, cilvēkiem. Dzelzs mūsu organismā nodrošina skābekļa transportu uz audiem un ogļskābās gāzes transportu no audiem. Tā trūkums mūs padara uzņēmīgus pret dažādām slimībām, traumām, un var pat izprovocēt anēmiju – tas ir būtisks elements mūsu veselības uzturēšanā. Vienlaikus, pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, no dzelzs deficīta šodien cieš vairāk kā 30% visu pasaules iedzīvotāju. Kā nodrošināt, ka nepievienojies šai nepatīkamajai statistikai? Par dzelzs nozīmi organismā un to, kā nepieļaut dzelzs deficītu, skaidro zaļās farmācijas uzņēmuma “Silvanols” produktu speciāliste Ginta Rubene.  

 

Organisma pareizai darbībai nepieciešams skābeklis, un to uz organisma šūnām nogādā sarkanie asinsķermenīši – eritrocīti. Saistoties ar olbaltumu, dzelzs eritrocītos veido hemoglobīnu – vielu, kas piešķir asinīm tām raksturīgo sarkano krāsu un kas skābekli nogādā uz organisma šūnām. Līdz ar to, dzelzs ir vitāli svarīga mūsu organismā – tā nodrošina visa organisma šūnu elpošanu un ir būtiska normālai smadzeņu, sirds, gremošanas un citu orgānu darbībai. Vesela pieauguša cilvēka organismā atrodami līdz pat 4-5 grami dzelzs, un tā ir atrodama asiņu sastāvā, liesā, aknās un kaulu smadzenēs. 

 

Kādēļ pietrūkst dzelzs un cik daudz tā jāuzņem?

 

Dzelzs deficītam organismā var būt vairāki cēloņi – to var izraisīt, piemēram, nesabalansēts un neveselīgs uzturs, par ko īpaši jāpiedomā veģetāriešiem (sarkanā gaļa satur lielu daudzumu dzelzs – to veģetārieši nelieto, tāpēc jādomā par alternatīvām), dietētājiem, kā arī augošiem bērniem, grūtniecēm un jaunajām māmiņām, kuru organisms pieprasa daudz vairāk uzturvielu. Tāpat var būt traucēta dzelzs uzsūkšanās organismā vai dzelzs deficītu izraisījis pastiprināts asins zudums.

 

Ar pilnvērtīgu uzturu cilvēks uzņem 10 līdz 35 mg dzelzs dienā, taču ne viss uzņemto mikroelementu daudzums uzsūcas – no augu valsts produktos esošā dzelzs satura organismā uzsūcas 10%, savukārt no dzīvnieku – 30%. Organismā katru dienu jāuzsūcas noteiktam dzelzs daudzumama – vīriešiem tie ir 8-11 mg, bet sievietēm – 18 mg. Zīdaiņiem vecumā līdz 6 mēnešiem jāuzņem 0,27 mg dzelzs, vecumā līdz 12 mēnešiem – jau 11 mg.

 

Kas liecina par dzelzs trūkumu orgnismā?

 

Dzelzs deficīts rodas, ja organisms patērē vairāk dzelzi nekā uzņem, un, organismam nesaņemot vajadzīgās uzturvielas, pavājinās tā kopējā darbība. Ja nepietiek dzelzs, audi saņem mazāk skābekļa un organismam trūkst enerģijas, tāpēc par zemu dzelzs līmeni asinīs signalizē nogurums, nespēks, darbaspēju kritums. Dzelzs deficīta rezultātā var arī sākt izkrist mati, jo nepietiekama skābekļa daudzuma apstākļos ķermenis ar to apgādās tikai svarīgākos orgānus. Tāpat jāpievērš uzmanība tādām pazīmēm kā ādas sausumam un bālumam – gan ādas, gan, piemēram, lūpu, mutes gļotādas, smaganu un plakstiņu bālumam. Bērniem mēdz pat aizkavēties augšanas procesi. Sievietēm dzelzs deficīts var izraistīt cikla traucējumus, neveseli nagi, iekaisusi un sūrstoša mēle – visi šie simptomi liecina par potenciālu dzelzs trūkumu organismā. Lielu deficītu gadījumā var pat diagnosticēt anēmiju – mazasinību, kas konstatējama asins analīzēs.

 

Lielākais risks iegūt dzelzs deficītu organismā ir priekšlaikus dzimušiem zīdaiņiem, zīdaiņiem, kas dzimuši mātēm ar diabētu vai anēmiju, veģetāriešiem un vegāniem, kas neuzņem ar pārtiku ar dzelzi bagātākos produktus – sarkano gaļu -, 4-6 mēnešus veciem zīdaiņiem, kuri nesaņem dzelzs saturošus produktus papildus mātes pienam, kā arī grūtniecēm. Grūtniecības laikā sievietēm ir nepieciešamas dzelzs rezerves, jo no tā atkarīga mazuļa pareiza attīstība – papildus jāuzņem aptuveni 1000 mg dzelzs.

 

Kā cīnīties pret dzelzs trūkumu organismā?

 

Vislabāk nepieciešamo dzelzs daudzumu uzņemt ar pārtiku, uzturā lietojot produktus ar augstu dzelzs saturu – dzīvnieku izcelsmes produktus (sarkano gaļu, aknas, putnu gaļu, zivis, olas), pākšaugus (lēcas, pupas), riekstus un sēklas, brūnos rīsus, pilngraudu produktus, zaļos lapu dārzeņus un sojas produktus (piemēram, tofu sieru). Jāatceras, ka to, cik labi uzsūcas dzelzs, lielā mērā nosaka tas, ar kādu pārtiku tos lieto kopā – piemēram, kalcijs samazina dzelzs spēju uzsūkties, tāpēc kopā ar dzelzi saturošiem produktiem kopā nevajadzētu lietot pienu, kefīru un jogurtu. Dzelzs uzsūkšanos kavē arī kafijā un tējā, arī vīnā atrodamie tanīni. Tāpat jāatceras, ka hemoglobīna sintēzei vajadzīgas dažādas vielas, ne tikai dzelzs – cinks, kas atrodams daudzu fermentu sastāvā un kam ir liela nozīme dažādās organisma funkcijās, varš, B12 vitamīns, folskābe un tādas aminoskābes kā lizīns. Būtiski piedomāt pie visu šo uzturvielu uzņemšanas.

 

Ja jūtami kādi no dzelzs deficīta simptomiem, vēlams vai nu pamatīgi piedomāt pie savas ēdienkartes tuvāko mēnešu laikā vai arī apsvērt papildu dzelzs uzņemšanu ar uztura bagātinātājiem, kas satur dzelzi – piemēram, Ferrovital, kura sastāvā ir organiskais dzelzs ar augstu uzsūkšanās spēju, vitamīni B12, B2, B6 – kas papildus veicina sarkano asinsķermenīšu veidošanos un palīdz tos uzturēt normālā stāvoklī – kā arī folijskābe un pantotēnskābe, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos un augu ekstrakti – biešu lapu, granātābola, spirulīna, no zīdkoka lapām iegūts hlorofilīns- kopējai organisma spēcināšanai un asinssastāva uzlabošanai. Ja atklāta dzelzs deficīta anēmija, situācija jāuztver nopietni – tad ir nepieciešama ārstēšana, kas bieži vien ietver dzelzs preparātu lietošanu vismaz 3 mēnešu garumā, un uztura koriģēšanu, lai uzņemtu vajadzīgo dzelzs daudzumu. Ikvienam, kuram nepieciešams vai kas uzsācis lietot dzelzi saturošus produktus, jārēķinās, ka efekts nebūs tik ātrs, kā varbūt gribētos – eritrocītu dzīves cikls ilgst 40 dienu, un vajadzīgs laiks, lai jaunie sarkanie asinsķermenīši izveidotos pietiekamā daudzumā.

 

Dzelzs nozīmi orgnismā pārspīlēt nav iespējams, tāpēc, ja jūties noguris vai pat letarģisks un bālāks nekā ierasts, rīkojies, lai pasargātu savu organismu no nepatīkamām sekām. Ar dzelžainu pārliecību un rīcību pret dzelzs deficītu.

7 priekšnoteikumi, lai bērns izaugtu vesels un laimīgs

rimi-berniem-1

Veselīga sabiedrība sākas ar laimīgiem bērniem un bērnu vajadzību piepildīšanu. Kā viena no galvenajām bērna vajadzībām ir veselīgas attiecības, norāda Rimi Bērniem eksperti – fitnesa treneris Kārlis Birmanis, psiholoģe Iveta Aunīte, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš, kuri apvienojuši savus spēkus, lai noteiktu, kas nepieciešams veseliem un laimīgiem bērniem.

 

Klāvs Smildziņš kā jaunākais no Rimi Bērniem ekspertiem vistiešākajā veidā spēj izprast bērnu dzīvi, tādēļ, runājot par laimīga bērna vajadzībām, norāda: “Vēlos, lai mana ģimene mani mīl un pievērš man uzmanību. Man ir svarīgi, lai esmu labi paēdis un varu aktīvi darboties – sportot. Laimes sajūtu man rada arī spēles un joki kopā ar draugiem un ģimeni, taču vēlos arī laiku, kad varu pabūt viens.” Fiziskās sagatavotības, veselīgās ēšanas, emocionālās labsajūtas un attiecību eksperti šīs vajadzības sauc par mīlestību, nedalītu uzmanību, fiziskajām aktivitātēm, spēlēšanos, veselīgu uzturu, atrašanos svaigā gaisā un laiku, lai pabūtu viens.

 

Svarīgs faktors laimīga bērna audzināšanā ir attiecības ģimenē – mīļums, sapratne un robežas, kā arī vecāku nedalīta uzmanība jeb, kā norāda Klāvs: “Tā sajūta, ka esmu vērtīgs!” Eksperti vecākiem iesaka – mīlot bērnus, neaizmirst par robežām. Arī disciplīna un noteikumi ir mīlestības sastāvdaļas, jo tās palīdz bērnam izaugt par gudru, prasmīgu cilvēku.

Emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte stāsta, ka reizēm vecākiem aizmirstas pateikt bērniem, cik ļoti viņi ir mīlēti: “Līdz 12 gadu vecumam bērni mīlestību uztver caur uzmanības pievēršanu un rotaļāšanos kopā ar viņiem. Lai to padarītu patiesi jautru un vienai no iesaistītajām pusēm nebūtu garlaicīgi, jāpiemeklē tāds rotaļāšanās veids, kas patīk gan vecākiem, gan bērnam. Katrs bērns ir īpašs, tādēļ, ja ģimenē ir vairāki bērni, katram bērnam veltiet individuālu laiku.”

 

Citas laimīga bērna vajadzības ir saistītas ar brīvā laika aktivitātēm – joki un rotaļas, fiziskās aktivitātes, kā arī atrašanās svaigā gaisā. Ziemā lielisks veids, kā to visu apvienot, ir, piemēram, pikošanās vai sniegavīra celšana. Eksperti ir pārliecināti, ka uzturēšanās svaigā gaisā un sportošana uzlabo bērna prāta spējas. Tikpat svarīga darbība ir arī rotaļāšanās un muļķošanās, kam reizēm pat jāieplāno kāds īpašs laiks, jo bērnam ir jāļauj būt bērnišķīgam.

Fiziskās sagatavotības eksperts Kārlis Birmanis, stāsta, ko bērnam nozīmē fiziskās aktivitātes: “Svarīga ir kustība un kustības regularitāte, jo tas veicina vielmaiņu, uzlabo attīstību, augšanu un pašsajūtu. Soļošanu no mājām uz skolu un kāpņu izmantošanu es nepieskaitu pie fiziskajām aktivitātēm. Tās ir ikdienas darbības, kas nodrošina minimālo kustību, ar ko bērnam nepietiek, jo viņš daudz laika pavada sēžot skolas solā. Nedrīkst aizmirst par to, ka sports iemāca bērnam darbošanos komandā, uzlabo komunikācijas prasmes, iemāca ātri pieņemt lēmumus un disciplinē.” Tāpēc Kārlis vecākiem iesaka izvērtēt, cik daudz laika bērns pavada sportojot, dejojot vai kā citādi aktīvi darbojoties.

 

Viens no galvenajiem veselības veicinātājiem ir veselīgs uzturs, jo bērnam labu pašsajūtu nodrošinās nevis īsā laimes sajūta pēc tikko apēstas konfektes, bet gan daudzveidīgas un pilnvērtīgas maltītes.

Ne mazums vecāku šī tēma sagādā problēmas, jo visbiežāk bērni uzstāj, ka neēdīs vienu vai otru ēdienu, vai arī pieprasīs kārtējo saldumu devu. Rimi Bērniem veselīgas ēšanas eksperte – uztura speciāliste Olga Ļubina norāda, ka tā nav neiespējamā misija, galvenais ir mērķtiecība un pacietība: “Lai bērns ēstu veselīgi, arī pašiem vecākiem ir jārāda labais piemērs, jo bērni daudz vairāk tic darbiem. Svarīgi arī iemācīt, ka veselīga ēšana nav negaršīga – ja bērnam negaršo tomāti, tad nevajadzētu tos spiest ēst, tā vietā labāk piedāvājiet gurķi vai kādu citu dārzeni. Būtiski arī nodrošināt, lai mājās vienmēr ir veselīgas uzkodas, turklāt čipsus un citus neveselīgos našķus mājās nemaz nenesiet. Tad bērnam nebūs kārdinoša izvēle ābola vietā apēst, piemēram, bulciņu. Protams, mēs nevaram pilnībā izslēgt našķus no bērna dzīves, tāpēc labāk ir pagatavot tos pašiem, procesā iesaistot arī bērnus un brīnišķīgi pavadot laiku.”

 

Pēdējā, bet noteikti ne mazāk svarīgā vajadzība ir laiks sev, jo arī bērnam tāpat kā pieaugušajam ir vajadzīgs laiks, kad viņš var pabūt viens pats – ar savām domām, sapņiem, sajūtām.

 

Vēl citus padomus par bērnu audzināšanā svarīgām tēmām var iegūt jaunās programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv, kurā septiņi eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina, pediatre Sanita Mitenberga un skolnieks Klāvs Smildziņš – dalās pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, kā arī runā par bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi. Bērniem un jauniešiem šeit ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.

Aicina apmeklēt bezmaksas konsultācijas par galvassāpēm

galvassape

Ikviens iedzīvotājs, kuru ikdienā nomoka regulāras galvassāpes, ir aicināts pieteikties speciālistu bezmaksas konsultācijām. Tās šī gada nogalē norisināsies Rīgā, Jūrmalā, Valmierā, Daugavpilī un Liepājā un tiek organizētas Latvijas Galvassāpju biedrības sociālās kampaņas “Migrēna Help” ietvaros.

 

“Galvassāpes ir izjutis gandrīz katrs. Bet, ja galvassāpju lēkmes vienveidīgi atkārtojas, lielākajā daļā gadījumu nav nepieciešams veikt nekādus izmeklējumus. Iespējams, tā ir migrēna, taču tā nav vienīgais spēcīgu galvassāpju iemesls – zem migrēnas “maskas” var slēpties nopietnas saslimšanas. Ir zināms, ka 95% gadījumu galvassāpju cēloni var noteikt, rūpīgi izpētot pacienta slimības vēsturi. Tādēļ konsultācija pie ārsta ir ļoti būtiska diagnozes noteikšanai. Neskaidros gadījumos augsto tehnoloģiju papildu izmeklējumi palīdzēs noteikt, vai pacientu nomoka labdabīgas vai cita veida galvassāpes,” skaidro Latvijas Galvassāpju biedrības vadītāja neiroloģe-algoloģe (sāpju speciāliste) Aija Freimane.

 

Konsultācijām jāpiesakās līdz 9. decembrim, zvanot pa tālruņa numuru 26575884 katru darba dienu laikā no 13.00 līdz 16.00, izņemot ceturtdienas. Speciālisti konsultācijas īstenos visa decembra garumā.

 

Latvijas Galvassāpju biedrības organizētās kampaņas “Migrēna Help”, tostarp konsultāciju mērķis ir izglītot sabiedrību par biežākajiem galvassāpju cēloņiem, kā arī veidiem, kā saņemt palīdzību. Plašāka informācija par kampaņu pieejama Facebook.com/MigrenaHelp

Decembri svini ar PANDORA!

Baltais un sniegotais decembris ir kā radīts, lai rotātos ar jauno zīmola PANDORA kolekciju! Tuvojoties Ziemassvētkiem, arvien iederīgākas šķiet gan klasiskās sudraba rotas, gan arī elegantās minimālisma sērijas rokassprādzes. Ieskaties, kas no jaunās PANDORA kolekcijas ir kā radīts tieši tev un kas būtu izcila dāvana draudzenei vai mammai!

Garšīgi un veselīgi: dažas receptes svētku galdam

Pavisam nemanot, tūliņ klāt jau otrā Advente – svētki tuvojas! Vai esi jau padomājusi, ko likt svētku galdā? Lai ēdieni būtu ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi, iesakām tev izmēģināt piecas gardas un jaunas receptes, kuru sastāvā iekļautas auzu pārslas.

Pārslas tiek ražotas, lai atvieglotu graudaugu ēdienu pagatavošanu – padarītu to ātrāku un vienkāršāku. Tajā pašā laikā tās satur visas graudā esošās vērtīgās vielas. Tieši pārslas sniedz iespēju ātrāk pagatavot to pašu veselīgo graudu, kas neplacināts būtu jāvāra pat stundu.  Izmēģini kādu no šīm receptēm!

Auzu cepumi ar cieto sieru (receptes autors Juris Dukaļskis, Restorāna 3 šefpavārs)

500g “Dobeles dzirnavnieka” ātri vārāmās auzu pārslu
300g miltu
5g cepamā pulvera
125g cietā siera (Parmesan vai cits)
sāls – pēc garšas
25ml olīveļļas
300g sviesta

Visas sastāvdaļas sajauc viendabīgā masā, veido vajadzīgo formu un un cep krāsnī 180 apm. 15 min. vai, līdz cepumi gatavi.

Saldie auzu pārslu cepumi (receptes autors Juris Dukaļskis, Restorāna 3 šefpavārs)

2 glāzes “Dobeles dzirnavnieka” pilngraudu auzu pārslu
1 glāze cukura
1 glāze miltu
1 glāze sviesta
2 olas
sāls
40g smalki sagrieztas baltās šokolādes
Pēc izvēles – kaltētas dzērvenes, rieksti, sukādes

Visas sastāvdaļas sajauc viendabīgā masā, veido vajadzīgo formu un un cep krāsnī 180 apm. 15 min. vai, līdz cepumi gatavi.

Spēcinošā putra ar avokado un kūpinātu lasi (Receptes autore Linda Tellgrena, blogs Lindas Virtuve)

Bagāta ar veselīgajām omega3 taukskābēm un nepiesātinātajiem taukiem, putra būs garda un radīs sāta sajūtu uz ilgu laiku. Gada aukstajā laikā var papildināt ar svaigiem dīgstiem papildus vitamīniem.

Izejvielas (1 porcija)
50g “Dobeles dzirnavnieka” piecgraudu pārslu
120ml ūdens
120ml piena
šķipsniņa žāvēta timiāna
puse gatava avokado, nomizota un sagriezta šķēlītēs
2 šķēlītes kūpināta laša
1 redīss, sagriezts šķēlītēs

Mazā katliņā ieber piecgraudu pārslas, pielej pienu un ūdeni, pieber nedaudz timiāna. Nepārtraukti maisot, uzvāri. Samazini liesmu un turpini vārīt vēl 5 minūtes, līdz putra sāk sabiezēt. Nogriez uguni, izliec vāku un uzbriedini vēl 2-3 minūtes.
Putru liec bļodā, pa virsu kārtojot avokado, laša šķēlītes un redīsu.

Cepti āboli un ar kraukšķīgu mandeļu “jumtiņu” (Receptes autore Linda Tellgrena, blogs Lindas Virtuve)

Vienkārši pagatavojams deserts, ar ko pārsteigt neplānotus ciemiņus. Konfektes, pārslas un brūnais cukurs lieliski papildina ābola garšu, un māja smaržo pēc siltuma un svētkiem! Īpašos gadījumos papildini ceptos ābolus ar vaniļas saldējumu vai karoti putukrējuma.

Izejvielas (4 porcijām)
25g “Dobeles dzirnavnieks” četrgraudu pārslas
35g kviešu miltu
55g brūnais cukurs
puse tējkarotes malta kanēļa
30g sviesta, tikko izņemta no ledusskapja
4 konfektes “Gotiņa” vai 4 īrisa konfektes

Cepeškrāsni uzkarsē līdz 205 grādiem. Pannu izklāj ar cepamo papīru.
Bļodiņā kopā sajauc četrgraudu pārslas, miltus, cukuru un kanēli. Pievieno mazos gabaliņos sagrieztu aukstu sviestu un ar pirkstiem to ieberž pārējās sastāvdaļās, līdz izveidojas drumstalām līdzīga masa.
Ābolus nomazgā un ar asu nazi izgriez serdes tā, lai ābola apakša paliktu neskarta (lai vēlāk neiztek ārā pildījums). Ābolus liec uz sagatavotās pannas. Katrā ābolā ieliec vienu uz pusēm pārgrieztu konfekti, pa virsu katram ābolam ber ¼ daļu no pārslu pildījuma. Liec cepties krāsnī uz 20 minūtēm vai līdz āboli mīksti. Pasniedz siltus.

Divkrāsu kokteilis ar zemenēm (Receptes autore Linda Tellgrena, blogs Lindas Virtuve)

Pievienojot pārslas šim krēmīgajam kokteilim, palielināsi šķiedrvielu daudzumu un līdz ar to – arī savu brokastu uzturvērtību. Improvizē ar augļiem un ogām! Ja pievienosi tos saldētus, iegūsi saldējuma kokteilim līdzīgu konsistenci. Par šādu kokteili brokastīs noteikti priecāsies arī bērni.

Izejvielas (1 lielajam kokteilim)
Baltajai daļai:
1 svaigs vai saldēts banāns (jo gatavāks, jo saldāks)
2 ēdamk. “Dobeles dzirnavnieka” ātri vārāmo auzu pārslu
150ml jogurta
1 tējk. laima sulas
Sarkanajai daļai:
200g svaigu vai saldētu zemeņu bez kauslapiņām
1 ēdamk. medus vai kļavu sīrupa
1 ēdamk. laima sulas

Baltās daļas izejvielas liec blenderī un samal viendabīgā masā. Lej augstā glāzē.
Visas sarkanās daļas sastāvdaļas liec blenderī un samal viendabīgā masā. Lēni lej virs baltās daļas tā, lai abas krāsas pēc iespējas mazāk sajauktos. Pasniedz ar salmiņu.

Smejies vesels – kā paķircināt īgņas veikalā

autins

Rindas lielveikalos – tas nav pārbaudījums cilvēkiem ar vājiem nerviem, īpaši, ja ratiņos jau ir sakrājusies kaudze produktu, bet tu pēkšņi attopies, ka staigājot starp preču plauktiem, esi pazaudējies laikā, bet mājās gaida ģimene. Nav retums pircēji – viltnieki, kuri uzprasās, lai tos palaiž rindā pa priekšu, jo jāapmaksā tikai pāris lietas. Bet tajā laikā rindā pacietīgi stāvošie nervozē, skatās pulksteņos. Ja esi nonācis tādā situācijā, nesteidzies “uzcepties” – nervus vajag saudzēt un dzīvi uztvert ar smaidu. Bet varbūt tā bija tikai spēle?:)

* * *

Reiz pēc darba abi ar vīru devāmies uz lielveikalu. Paņēmām divus iepirkumu ratiņus, sakrāmējām tajos vajadzīgos produktus. Vīrs devās uz kasēm aizņemt rindu, bet es vēl ar saviem ratiņiem aizskrēju līdz konditorejas nodaļai, lai nopirkto ko saldu desertam vakariņās.

Kad to biju izdarījusi, devos uz kasi, kur rindā stāvēja mans vīrs. Aizspraucos garām rindā stāvošajiem cilvēkiem, pieeju pie vīra un saku:

— Kungs, lūdzu palaidiet mani pa priekšu!
— Jā, lūdzu, kundze, man šodien nav kur steigties, — viņš atbild.

Aiz mums stāvošie pircēji vienā mutē cits citu pārkliegdami paceļ balsis:

— Bezkaunīgā, ejiet un stājieties rindas galā! Nav ko līst citiem priekšā!
— Kungs, vai drīkst, es savus produktus pārlikšu jūsu ratiņos? — es jautāju.
— Protams! — viņš nebēdnīgi smaida.

Aiz viņa stāvošie:

— Kāda maita! Kā nav kauna!. Visur bez ziepēm ielīdīs!
— Kungs, — es saku, — vai jūs varētu arī manā vietā samaksāt?

Rinda šausmās pavērtām mutēm gaida manu atbildi.

— Jā, jā, protams! Neuztraucaties! Nekādu problēmu! — atbild vīrs.

— Jūs mājup brauksiet ar mašīnu? — es jautāju. — Vai aizvedīsiet mani??

Vīrs, smieklos kratīdamies vairs nespēja izdvest ne vārda, vien māja ar galvu.

Tajā pat laikā cilvēki rindā…

Jauku jums šo brīnišķīgo dienu:)

 

AVOTS

Aizvainojums – nenobriedušas personības pazīme

meitene-lacis

Aizvainojums ir visu sieviešu lielākais ienaidnieks, īpaši asi tas parādās attiecībās ar vīriešiem. Sievietes apvainojas par vīra (sava vīrieša) uzvedību, par viņa rīcību, vārdiem, kad viņai ir slikts noskaņojums, cenšoties sodīt viņu ar savu klusēšanu un atsvešināšanos.

Daudziem tas strādā. Vīrietis neiztur psiholoģisko spriedzi, kuru radījusi sieviete un iet pie viņas salīgt, dāvina dāvanas un tamlīdzīgi. Ne tāpēc, ka viņam gribas izdarīt ko patīkamu savai sievietei, bet tāpēc, ka viņa ir radījusi apstākļus, kuros psihiski vesels cilvēks nespēj atrasties. Viņš tikai cenšas likvidēt viņas emocionālo apspiešanu.

Aizvainojums nenostiprina attiecības, bet gan lēnām grauj un iznīcina tās. Turklāt būt aizvainotai arī nav viegls darbs, izdomāt galvā dažādas domas, atrasties negatīvā un nomāktā stāvoklī, bez iespējas smaidīt, priecāties…galu galā aizvainojums iznīcina ne tikai paša aizvainotā prātu, bet arī apkārtējo psihi.

Daudzas sievietes to zina, bet turpina apvainoties!

Kāpēc? Mums jau no bērnības ir potējuši ideju par to, ka sievietei laulībā ir jāpilda savi pienākumi, kas aprobežojas ar to, ka mums ir jāgatavo ēst, jāuztur kārtībā māja, un jādzemdē bērni. Par noskaņojumu un emocionālo stāvokli nebija ne vārda.

Sievietes, kuras klausās lekcijas par vēdiskām zināšanām, ir nostiprinājušas sevī pārliecību par to, ka vīrieša pienākumos ietilpst lēmumu pieņemšana, atbildība par sievu, un tiekšanās uz to, lai sieva būtu laimīga.

Viss ir skaidri sadalīts: vīrietim atbildība, sievietei maigums.

Vīrietis, protams, var uzņemties atbildību par to, lai radītu apstākļus sievietei, dotu viņai bērnu, aizsargāt viņu. Taču viņš nenes atbildību par to, kas notiek viņai galvā un to, kā viņa to visu uztver. Viņš absolūti nav vainīgs pie tā. Mēs pārnesam atbildību par savu prātu uz vīrieti, kaut arī tā jau vairs nav viņa ietekmes sfēra.

Kādreiz manas labākās draudzenes puisis viņai atnesa lielu dzeltenu rožu pušķi. Viņš ir vienkāršs vīrietis, un nezina visas smalkās nianses par to, ka dzeltenus ziedus sniedz uz šķiršanos utt. Un kad viņš laimīgs stāvēja pie viņas durvīm ar dzeltenajām rozēm, tad mana draudzene apvainojās līdz sirds dziļumiem, iesita viņam ar šo puķu pušķi un izmeta pa durvīm. Man vajadzēja vairāk kā stundu, lai paskaidrotu viņai, ka šajā rīcībā nebija ļauna nodoma, ka cilvēks nepārzina tik ļoti krāsu etiķeti, un tikai vēlas viņu iepriecināt  uzdāvinot ziedus, nevis pārtraukt attiecības.

Lasīt tālāk

Lielais veselības horoskops 2017. gadam

sieviete-dumi

2017. gada samērā emocionālais simbols – Ugunīgais Gailis – pret veselību izturas visai bezatbildīgi, jo visa uzmanība taču jāvelta karjeras un privātās dzīves veidošanai un spodrināšanai. Tāpēc arī daudzām zodiaka zīmēm nevajadzētu paļauties uz aklu veiksmi, bet pašām uzņemties atbildību par personīgo veselību.

Tajā ir arī daudz plusu: 2017. gads palīdzēs tev labāk izprast savu ķermeni, iemācīties ieklausīties izjūtās un sekot ēdienkartei, neaizmirstot arī fiziskās aktivitātes.

AUNS

Ziemas periods, ar kuru sāksies 2017. gads, Aunam pārsvarā nebūs viegls tieši veselības ziņā. Bieža saaukstēšanās un dažādas citas kaites liks pārskatīt attieksmi pret veselīgu dzīvesveidu. Auniem zvaigznes cieši piekodina atcerēties par vitamīniem bagātiem produktiem, tīru ūdeni un biežām pastaigām. Bet neaizmirsti silti saģērbties!

VĒRSIS

2017. gadā Vērsim galvenās raizes sagādās daži (jauni) liekie kilogrami. Daži šīs zīmes pārstāvji var pat nepamanīt, ka kļūst krietni apaļīgāki, kamēr citi būs bezgala noraizējušies par slaidās līnijas saglabāšanu. Labākais veids, kā to izdarīt – nodarboties ar sportu. Vēršiem piemērotākie fiziskās aktivitātes veidi ir peldēšana vai pat jāšanas sports. Vasarā vēlams izrauties uz siltām zemēm, pasildīties saulītē un izpeldēties silto jūru sāļajā ūdenī.

DVĪŅI

Šīs zīmes pārstāvjiem veselības ziņā paveicies vairāk nekā pārējiem, jo 2017. gads viņiem neatnesīs ne nopietnas slimības, ne citas vērā ņemamas veselības problēmas. Tomēr Ugunīgais Gailis uzstājīgi iesaka neaizmirst par pareiza uztura un aktīva dzīvesveida nozīmi, jo bez tā pat mundrākais un rūdītākais Dvīņu organisms var likt par sevi manīt.

VĒZIS

Samērā sarežģītais periods, kas Vēzi gaida 2017. gadā karjeras jomā, var ietekmēt ne tikai fizisko, bet arī dvēselisko līdzsvaru. Vēzim zodiakālais horoskops 2017. gadā iesaka nodoties austrumu praksēm, izmēģināt atšķirīgus ēšanas paradumus, vairāk laika pavadīt vienatnē ar sevi. Tieši šādas metodes palīdzēs Vēzim pilnībā atjaunot spēkus pat vissaspringtākajās un enerģētiski prasīgākajās situācijās.

LAUVA

Visiem Lauvām, kuriem ir kādas hroniskas slimības, vērts pievērsties savai veselībai ar pienācīgu nopietnību. Neignorējiet pat pašas elementārākās ķibeles, neslinkojiet vērsties pie ārstiem un noteikti ievērojiet visus ieteikumus. Rudens periodā Lauvu var piemeklēt biežas problēmas ar kuņģa zarnu traktu. Lai izvairītos no negatīvām sekām, Lauvam jāseko savai ēdienkartei un jādzer kvalitatīvu, attīrītu ūdeni.

JAUNAVA

Jaunavas 2017. gadā neapdraud biežas saaukstēšanās slimības. Viņu organisms izrādīs apskaužamu spēju pretoties vairumam slimību. Bet tik jauki neies gluži visās jomās: psiholoģiski Jaunavas var bieži justies kā salauztas. Iztukšotības sajūtu un apātiju labāk ārstēt nevis ar zālēm, bet uzturēšanos jaukā sabiedrībā, sportu un iecienīto hobiju.

SVARI

Svari bieži jutīsies aizkaitināti un uzvilkti. Tā iemesls varētu būt dažādi konflikti ģimenē, īpaši 2017. gada pavasarī un ziemā. Biežās garastāvokļa svārstības Svarus var nogurdināt, laupīt spēkus un enerģiju. Lai nelielas nepatikšanas nekļūtu par īstu problēmu, Svariem ieteicamas atslābinošas procedūras:
nodarbībām baseinā, masāžām, atjaunojošajām praksēm.

SKORPIONS

Skorpioni būs tā pārņemti ar karjeras veidošanu un privāto dzīvi, ka pavisam aizmirsīs par savu veselību! Visu gadu tā arī nemaz neliks par sevi manīt, bet gada beigu posmā var parādīties sekas bezatbildīgajai attieksmei pret savu ķermeni. Tie Skorpioni, kas gaiļa gadā aizmirsīs nodarboties ar sportu un veselīgi ēst, var tikt pie daža laba lieka kilograma un pat iemantot gremošanas problēmas.

STRĒLNIEKS

2017. gads Strēlniekam nebūs labākais laiks, lai krasi mainītu ierasto dzīvesveidu. Strēlniekiem var gribēties paeksperimentēt ar ēdienkarti, sākt nodarboties ar jaunu sporta veidu vai atrast citu pielietojumu saviem spēkiem un laikam. Tomēr zvaigznes Strēlniekam iesaka piesargāties, nolikt pie malas domas par šaubīgām praksēm, bet akcentēt pilnvērtīgu uzturu un klasisku, kaut garlaicīgu rīta rosmi un gājieniem uz sporta zāli vai baseinu reizi vai divas nedēļā.

MEŽĀZIS

Jau pēc Jaungada ballīšu sezonas noslēguma Mežāži var just zināmas problēmas ar gremošanu. Mežāzim galvenais ir saprast, ka galvenā cilvēka imunitātes daļa saistīta tieši ar kuņģa un zarnu traktu, tāpēc sekot līdzi ēdienkartei nāksies praktiski visu gadu, lai neiemantotu kādu nepatīkamu kaiti.

ŪDENSVĪRS

Ūdensvīram 2017. gads paies “zobārsta zīmē”: vispirms ar asām sāpēm un vēl dažas reizes profilakses labad un jau agrāko problēmu risināšanai. Vēl Ūdensvīriem nāksies daudz vērības veltīt ādas un matu veselībai , jo īpaši daiļā dzimuma pārstāvēm.

ZIVIS

Lai izvairītos no veselības problēmām, Zivīm nāksies pievērst īpašu uzmanību savai veselībai. Obligāti iegādājies sporta zāles abonementu, bet vasarā dodies atpūtā pie dabas, lai atveseļotu organismu. Siltajā laikā Zivīm der norūdīšanās procedūras. Aukstajā laikā jāēd daudz dārzeņu un augļu, retāk našķoties ar ātrajām uzkodām un galvenais – biežāk smaidīt!

 

veselam

Kūpināta cūkgaļa ar liepziediem un rudzupuķēm

cukgala

Sastāvdaļas – 4 ēd. k. rupjā jūras sāls, 1 ēd. k. cukura, 1 tējk. rupji maltu piparu, 1 tējk. rupji maltu sinepju sēklu, 1/2 tējk. kaltētu diļļu, 1 tējk. saspaidītu kadiķogu, sauja liepziedu, 1 tējk. rudzupuķu, 1 ēd. k. priežu čiekuru sīrupa.

Pagatavošana.

Visas sastāvdaļas samaisa kopā un ierīvē cūkgaļas cauraudzi, ietin papardēs un ledusskapī marinē divas dienas. Kūpina apmēram 80 0C aptuveni 4 stundas.

Pasniedz ar alu, rudzu maizi un kaņepju sviestu.

 

praktiski

Neparasts personības tests, kas atklās patiesību par taviem dzīves uzskatiem

sieviete-ruda-plava

Viens no galvenajiem testa nosacījumiem ir pierakstīt, ko tu jūti – un galvenais – pirmo, kas ienāk prātā.

Un tas nekas, ja tev ir vienas un tās pašas atbildes uz atšķirīgiem jautājumiem – tā var gadīties. Bet nelasi visus jautājumus uzreiz. Lasi pa vienam, atbildi uz tiem, izklāstot visas sajūtas.

Nu, ja tev priekšā ir papīrs un pildspalva, tad varam sākt!

 

1.Tu brien jūrā, ko tu jūti? Fokusējies tikai uz pirmo iespaidu. Vari aizvērt acis, lai to labāk spētu iztēloties.

2. Tu ej cauri mežam un paskaties uz zemi. Pieraksti, ko tu sajūti.

3. Ko tu jūti, skatoties uz lidojošām kaijām? Ir pilnīgi pieņemami, ja šajā gadījumā sniegsi pavisam īsu atbildi.

4. Ko tu jūti, skatoties uz zirgu ganāmpulku? Pieraksti pirmo lietu, kas iešaujas galvā, izvairies no pārāk ilgas domāšanas.

5. Tu esi tuksnesī, stāvi pie sienas, kurā ir tikai viens caurums, pa kuru tu pēkšņi ieraugi oāzi. Kādas ir tavas darbības? Nepieraksti tikai domas un sajūtas, koncentrējies uz to, ko tu darītu šādā situācijā.

6. Tu joprojām esi tuksnesī, pilnīgi pārguris, un pēkšņi ieraugi ūdens krātuvi. Un atkal šajā jautājumā svarīgi ir tas, kādas ir tavas darbības. Iespējams, atbilde būs banāla, bet tas ir pilnīgi pieļaujams.

7. Tu esi pazudis mežā vēlā vakarā un ieraugi mājiņu, kurā ir iedegtas gaismas. Uzraksti, kā tu rīkosies!

8. Tu esi miglā. Atkal fokusējies uz darbībām un uzraksti, kā rīkosies!

Nākamajā lapā lasi, ko par tevi liecina tavas atbildes!

Lasīt tālāk

Septiņi iedarbīgākie žesti un pozas, kā savaldzināt vīrieti bez vārdiem

sieviete-sez

Psiholoģiskā sagatavošanās

Lai “noskaņotos”  panākumiem, izmantojiet iztēles spēku.

  • Pirmkārt, iedomājaties sevi tajā dzīves brīdi, kad jutāties īpaši labi, neatkarīgi no tā, kur atradāties, kaut vai pastaigājoties vai pat lecot ar izpletni. Mēģiniet atcerēties katru sajūtu, un ieejot šajā stāvoklī, sāciet rīkoties.
  • Skaidri  jāformulē mērķis, kuru vēlaties sasniegt. Mērķim jābūt strukturētam tā, ka tā sasniegšana ir atkarīga tikai no jums personīgi nevis no citiem cilvēkiem. Nesakiet sev “Lai visi puiši ir traki pēc manis”, sakiet “Es padarīšu traku ikvienu puisi”. Izvairieties no tādām konstrukcijām kā “es gribu”, “es darīšu”. Citādi jūs gaidīsiet un neko nesagaidīsiet.

Mati 

Mati viens ir no spilgtākajiem flirta simboliem. Sēžot iepretī savam mērķim,  jūs varat sakārtot matu šķipsnu, kura izslīdējusi no frizūras, varat pieglaust matus vai vienkārši izlaidiet matiem cauri pirkstus. Daudzi vīrieši  var hipnotiski lūkoties, kā jūs rūpējaties par frizūru.

Delnas

Vēl viens “vīriešu fetišs” – sievietes delna. Parādiet vīrietim savu maigo ādu, piemēram, pakoriģējot piedurknes.

Lūpas

Lūpas var būt vilinoši pavērtas, iepriekš der patrenēties. Jāaplūko sevi spogulī, kāda izteiksme izskatās labi, bet no kādas jācenšas izvairīties.

Kājas

Pateicoties filmai “Pamatinstinkts”, neviens vairs nešaubās, ka arī kājas ir svarīga savaldzināšanas sastāvdaļa. Tāpēc brīvi pārkrustojiet kājas.

Acis un smaids

Plats un atklāts smaids apvienojumā ar mirdzošām acīm ir lielisks ierocis. Acu zīlītes paplašinās, kad cilvēks jūt patīkamu uztraukumu.

Acu skatienu var nolaist, tā paužot piekrišanu. Skatienu var vērst uz augšu un ieskatīties vīrietim tieši acīs. Var nenovērst no vīrieša skatienu, pēc tam ātri novērsties un atkal atsākt skatīties uz vīrieti. Atcerieties, ka nav aizliegto acu skatienu, galvenais, lai skatiens neizskatītos mākslīgs, uzspēlēts, tam jāizskatās dabīgi.

Gaita

Pārvietojieties ar taisnu muguru, maziem solīšiem, nedaudz šūpojoties gurnos. Tas kā sieviete sēž, staigā, stāv uzreiz iezīmējās vīrieša zemapziņā.

Mācāmies pievilcīgi sēdēt

Ja sieviete sakrusto kājas ceļgalu zonā, viņa parāda, ka viņai ir ērti. Kāju sakrustošana tuvāk augšstilbiem izraisa lielāku vīrieša interesi. Vispār kāju sakrustošana augšstilbu zonā ļauj kājām izskatīties slaidākām, parāda sievietes jutekliskumu, bet jāatceras par kleitas vai svārku garumu. Tas ir arī  efektīvākais veids, kā parādīt  ķermeņa formas plusus un kāju formu. Demonstrējot savu šarmu, ļoti svarīgi ir nepārspīlēt. Principā, ļoti atklāts un provokatīvs apģērbs vīriešus drīzāk atvairīs nekā piesaistīs.

 

lalv

Cepti āboli un ar kraukšķīgu mandeļu “jumtiņu”

cepti_aboli

Izejvielas (4 porcijām)

25g “Dobeles dzirnavnieks” četrgraudu pārslas

35g kviešu miltu

55g brūnais cukurs

puse tējkarotes malta kanēļa

30g sviesta, tikko izņemta no ledusskapja

4 konfektes “Gotiņa” vai 4 īrisa konfektes

 

Gatavošana

Cepeškrāsni uzkarsē līdz 205 grādiem. Pannu izklāj ar cepamo papīru.

Bļodiņā kopā sajauc četrgraudu pārslas, miltus, cukuru un kanēli. Pievieno mazos gabaliņos sagrieztu aukstu sviestu un ar pirkstiem to ieberž pārējās sastāvdaļās, līdz izveidojas drumstalām līdzīga masa.

Ābolus nomazgā un ar asu nazi izgriez serdes tā, lai ābola apakša paliktu neskarta (lai vēlāk neiztek ārā pildījums). Ābolus liec uz sagatavotās pannas. Katrā ābolā ieliec vienu uz pusēm pārgrieztu konfekti, pa virsu katram ābolam ber ¼ daļu no pārslu pildījuma. Liec cepties krāsnī uz 20 minūtēm vai līdz āboli mīksti. Pasniedz siltus.

 

 

Paldies par recepti Lindai Tellgrenai

Elizabete Farrelli: Mēs neesam iemācījuši bērniem būt laimīgiem

meitene-krit
Katru rītu, kad redzu simtiem neizgulējušos jaunus cilvēkus, dodoties uz darbu korporatīvajās “zombilandēs”, es domāju par laimi. Precīzāk – par lielajiem meliem attiecībā uz laimi, kurai mūsu paaudze likusi noticēt saviem bērniem.
Pats lielākais lāča pakalpojums, ko varējām izdarīt, nav sadārdzinātās cenas uz dzīvojamo platību, kuru tagad viņi nevarēs nopirkt, arī ne kaitīgo atkritumu grēdas pa visu planētu, kuras viņiem nāksies izrakt. Tie ir meli par to, ka ikvienam cilvēkam obligāti jābūt laimīgam.

Mēs esam iestāstījuši saviem bērniem, burtiski iekaluši smadzenēs, ka laime – tas ir dabisks cilvēka stāvoklis un obligāta dzīves nepieciešamība. Un ar to pašu esam padarījuši viņus nelaimīgus.

Nelaimes sakne ir jēdzienu neskaidrībā. Mums ir radies nepareizs priekšstats par to, kas ir laime un kā to sasniegt. Teikšu uzreiz, man nav ne mazākās nojausmas, kurš ceļš tieši jūs aizvedīs pie laimes. Toties es pilnīgi skaidri zinu, pa kurām dzīves takām nevajag iet. Jo tieši tās vadā 20-gadnieku paaudzi pa melīgo glancēto fotogrāfiju pasauli facebook no iedzeršanas līdz psihoterapeita kušetei un atpakaļ.

Statistika bezkaislīgi runā par to, ka šodienas jaunā paaudze ir pakļauta trim galvenajām slimībām, kuru nosaukumi ir: “kredīts”, “ēdiens” un “iedzeršana”.

Ņemsim manu dzimto Austrāliju: vidējais apgrūtinājums ar kredītiem ir 14,1%, taču, ja paskatāmies uz jauniešiem (24-35 gadi), tad vairāk kā 20% no viņiem jau ir apgrūtināti ar kredītiem
Vairāk kā puse Austrālijas sieviešu nepareizi ēd, maz kustās, bet 16-24 gadīgo grupā tādu ir 72%. Ja runājam par alkoholu, tad vismaz 1/5 daļa austrāliešu virs 14 gadiem izdzer bīstamus veselībai daudzumus alkohola, un sen jau apsteiguši savus priekšgājējus. Futurologi prognozē šai paaudzei “nemirstību dzīves laikā”, taču tajā pat laikā, tā dara visu, lai maksimāli saīsinātu savas dzīves ilgumu. Ja viņiem izdosies to pārvarēt, tas būs pirmais tāds gadījums vēsturē. No kurienes gan šīs depresijas, dzeršanas un kaitīgie ieradumi?.

Viss ir ļoti vienkārši, mēs paši viņiem esam iemācījuši, ka laime ir patērēšanā. Mēs paši nolēmām, ka, ja nesaņemsim to, ko gribējām, tad kļūsim nelaimīgi. Tātad, ja saņemam to, ko gribējām, tad kļūstam laimīgi!

Tajā pat laikā realitātē, pēc tam, kad esam apmierinājuši savas “bāzes vajadzības”, ar katru nākamo piepildīto vēlēšanos kļūstam arvien nelaimīgāki. Kāpēc? Tāpēc, ka vēlmes nav pastāvīgas, apmierinājums ātri pagaist un nevar likt vienlīdzības zīmi starp baudu un laimi.
Lai kādas arī būtu mūsu vēlmes – jauna somiņa, muskuļots smukulītis ar Holivudas smaidu, un vēl pēdējā tiramisū karotīte – tās visas ir ļoti mānīgas vēlmes. Vēlmes rodas tad, kad mums kaut kā trūkst un lielākā daļa labsajūtas ir attiecināma tieši uz gaidām, kad domājam par to, kā būs, kad mums tas būs. Pati kulminācija ir brīdī, kad mēs saņemam to, ko vēlējāmies. Un kas pēc tam? Neizbēgams kritiens. Labsajūta izbeidzas, atstājot piemiņai kaut ko, kas mētājas skapī vai gultā, vai uz mūsu gurniem.
Un arī tas nav viss.

Patiesībā mums nav vajadzīgs gandrīz nekas no tā, ko mums it kā gribās. Mums bieži vien nemaz nav vajadzīgs pats vēlmju priekšmets, bet vajadzīga iespēja padižoties, palielīties apkārtējiem un tikt apbrīnotiem.

Vairums vēlmēm ir statusa raksturs  Neticiet?
Tad domās izpildiet vienu eksperimentu: iedomājieties kaut ko vērtīgu. Piemēram pazīstama dizainera kleitu vai pusdienas superdārgā restorānā, vai arī kādu no luksus klases automašīnām. Un tagad iedomājaties, ka neviens nekad neuzzinās, ka jums tas ir. Tad vai bija vērts tik ļoti censties?
Sensenos laikos pieticība bija cienījama lieta, bet izrādīšanās tika nosodīta, jo tā veda pie vesela lēruma dažādu grēku: skaudības, alkatības, rijības, lepnības. Taču viss ir mainījies. Tagad, ja kāds notikums neizsauc tūlītēju  aplausu un sajūsmas vētru sociālajos tīklos, tad varētu teikt, ka tas vispār nav noticis. Cilvēkus vairāk interesē uztaisīt labas fotogrāfijas, ko publicēt sociālajos tīklos, un saņemt vairāk “laiku”, nekā pats notikums. Kā labāk sevi parādīt – lūk, kas tiek vērtēts šodien.

Lepnība un iedomība ir kļuvušas par vērtībām, bet pieticība – par trūkumu.

Var būt, ka tas nemaz nav tik traki? Taču atkal statistika par pašnāvību un depresiju epidēmiju, saka gluži pretējo. Iespējams, ir vērts paskatīties atpakaļ – visas receptes jau ir gatavas. Platons un Aristotelis gandrīz it visā ir pretrunā viens otram, izņemot vienu, viņi abi uzskatīja, ka laimīgu cilvēku var darīt tikai labdarīga dzīve.
1621. gadā Roberts Bērtons savā lieliskajā darbā “Melanholijas anatomija” piedāvā sekojošu recepti: “neesi vientuļš, nestāvi dīkā”. Jūs paši to zināt. Sadraudzējies ar cilvēkiem un sāc darboties.

Mēs esam nelaimīgi, kamēr atrodamies savā pašu gūstā un ejam paši savu sīko vēlmju pavadā. Laimīgus mūs dara iziešana ārpus savas personības robežām, pievienošanās kaut kam lielākam.

Ārsts un filozofs Reimonds Tellis ir izveidojis sekojošu cilvēka vēlmju hierarhiju: zemākais līmenis – ēdiens un jumts virs galvas. Nākamais – labsajūta. Trešais – atzinība un statuss. Ceturtais – pats augstākais – māksla, garīgā dzīve un misija. Ir skaidri  redzams ka, jo zemāks līmenis, jo vienkāršākas vēlmes, un jo vieglāk tās apmierināt, un jo ātrāk pāriet labsajūta. Noturīga laime sanāk tikai augstākajā līmenī. Prieku var atnest tikai augstāka līmeņa labsajūta, jēgas meklējumi.
Tieši to mēs varējām paskaidrot saviem bērniem. Laimi nav iespējams nopirkt. Tā neiestājas tad, kad esi apmierinājis savas vajadzības, nopircis kāroto mantu, saņēmis baudu. Laime nav tiesības. Laime nav prece (un būt nelaimīgam vai skumjam, nav noziegums). Laime ir mērķtiecīgu jēgas meklējumu blakusprodukts. Ja paveiksies, jūs to izdarīsiet ar savu darbu palīdzību, kā Platonam, kurš nodēvēja filozofiju par pašu svētīgāko nodarbi.
Infantilu vēlmju apmierināšana nav laime. Cilvēkiem, kā arī veselām kultūrām, būtu jāattīstās sākot no pašām vienkāršākajām vēlmēm uz sarežģītākajām, kamēr neuztaustīs to augsto mērķi un kopā ar to nonāks pie laimes.
Bērni, daudz labāk būs, ja jūs pārstāsiet domāt par karjeras būvniecību un pamēģināsiet sabalansēt savu darbu ar savām pārliecībām. Tā būs daudz vērtīgāk.
Jūs taču vēlaties būt laimīgi?
 
Elizabeth Farrelly
Autors: Elizabete Farrelli (59 gadi, rakstniece, pedagogs, autors “The Sydney Morning Herald”)
Tulkoja: Ginta FS
 
 

Tikai 17% spēj atrisināt šo mīklu. Ieskaties attēlos un atrodi noziedznieku

Es atceros, ka bērnībā man patika doties ciemos pie vectēva, kuram bija vesela kaudze ar žurnāliem “Zinātne un dzīve”. Tajos bieži publicēja mīklas, starp kurām man visvairāk patika stāsti par izmeklētāju Varniku. Laika gaitā es aizmirsu par šo detektīvu, bet šodien netīšām atradu kārtējo mīklu ar viņa piedalīšanos.

Pamēģiniet kopā ar inspektoru Varniku atklāt noziegumu, kuru autors ir nodēvējis  “Saulainā dienā”.

 

Kādā vasarīgi karstā dienā inspektors Varniks nolēma atpūsties upes krastā. Pēkšņi viņš izdzirdēja raudošu sievieti un steidzās palīgā.

“Kas noticis?” viņš jautāja šņukstošajai meitenei. “Lūdzu nomierinieties un pastāstiet visu pēc kārtas!”

“Jums viegli teikt! Jūs pat nevarat iedomāties, cik šī aproce man bija mīļa,” murmināja meitene, lejot gaužas asaras.  “Es nāku uz šo pludmali katru dienu. Lai nosauļotu roku, es noņēmu aproci un noliku uz grāmatas, kura atradās man blakus. Tad netīšām aizmigu, bet pamostoties tā jau bija pazudusi…”

 

Inspektors Varniks uz brīdi aizdomājās. Vietā, kur gulēja sieviete, bija atrodami tikai pašas cietušās pēdu nospiedumi. Neviena sveša persona šodien pludmalē netika manīta, pretējā gadījumā inspektors būtu to redzējis. Nozagt aproci varēja tikai kāds no pastāvīgajiem pludmales apmeklētājiem, kuri ap inspektoru jau izveidojuši biezu sienu. Inspektors paskatījās apkārt un tajā pašā mirklī saprata, kurš to varēja izdarīt.

2-145

Vai tu jau saprati, kurš nozaga aproci? Ja nē, atbildi uzmeklē nākamajā lapā!

Lasīt tālāk

Iesmējienam – raibas dzīves atziņas

kakis-zava

* – Jūs drīkst uzaicināt uz deju?

– Man ir četri bērni…

– Labi, atpūtieties, atpūtieties…

* Pirms darbdienas atcerieties, ka kolhozā visvairāk strādāja zirgs, tomēr par priekšnieku tā arī nekļuva.

* Kopš Gūtenbergs izdomāja drukas mašīnu, jaunatne vairs nav tā, kas bija. Ieurbušies grāmatās – nekāda garīguma (pierakstīts 1444. g.).

* Paradokss: bezmaksas medicīna sākas ar maksas bahilām, bet maksas medicīna – ar bezmaksas bahilām.

* Strīds starp pepsikolas un kokakolas dzērējiem bija jau gandrīz beidzies, bet tad vienam iezvanījas aifons, bet otram – Samsungs…

* Darba intervija. – Aizmirstiet visu, ko jums mācīja institūtā, jums tas nebūs vajadzīgs.

– Es neesmu mācījies institūtā…

– Tad jūs mums nederat, mums vajadzīgi tikai cilvēki ar augstāko izglītību.

* Vinnijs Pūks negribēja precēties, taču doma par medusmēnesi viņu padarīja vai traku!

* Es neesmu tajā vecumā, kad neko nesaprot un dara muļķības. Es esmu vecumā, kad tās dara apzināti un ar baudu.

* Opera – tā ir tāda padarīšana, kas sākas pulksten 19.00, bet pēc trim stundām, ieskatoties pulkstenī, izrādās, ka ir tikai pulksten 19.20.

* Ļoti bieži uz līdzena asfalta var atrast uzrakstus: “Es tevi mīlu!”, “Tu esi mana laime!” , “Paldies, ka tu esi!” Tāpēc, ka līdzens asfalts ir retums un to nevar nemīlēt.

 

veselam

Pildīti garie pipari

Foto: Aija Geida
Foto: Aija Geida
Foto: Aija Geida

Sastāvdaļas (4 porcijas) – 4 lieli garie saldie pipari; 50 g svaigā siera, piemēram, Mālpils bez garšvielām; 100 g izvārītu rīsu; 50 g Indijas riekstu; 3 ēdamkarotes sakapāta purava; 1 ēdamkarote skābā krējuma; ½ tējkarotes sāls.

Pagatavošana.

Smalki sagriež puravu, sarīvē svaigo sieru. Uz pannas apgrauzdē riekstus, pēc tam sasmalcina.

Visas sastāvdaļas samaisa kopā.

Pipariem slīpi nogriež cepurītes, izņem sēklas un iepilda masu.

Liek ietaukotā veidnē un cep iepriekš līdz +180 °C sakarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes.

 

praktiski

Uzzini, kas sievietēm iespējams 134 reizes stundas laikā! 15 fakti par seksu

paris-buca

1. Ultraskaņas pētījumi uzrādījuši, ka pēdējā attīstības trimestrī vīriešu dzimtes embrijiem mēdz būt erekcija.

2. Sekss un orgasms (no grieķu vārda orga, kas nozīmē “uzbriest no mitruma”) var atvieglot menstruālās spazmas un migrēnas sāpes. Lai arī daudzi pāri izvairās no seksa menstruācijas laikā, diafragmas saraušanās var samazināt menstruālo asiņu daudzumu.

3. Vidējais spermas izmešanas ātrums ejakulācijas laikā ir 45 kilometri stundā.

4. Sieviešu rekords orgasmu skaita ziņā ir 134 stundas laikā.

5. Aptuveni 10–12% sieviešu nekad nav izbaudījušas orgasmu. Zināms, ka, piemēram, tā dēvētais seksa simbols Merilina Monro ne ar vienu no saviem slavenajiem mīļākajiem nav sasniegusi orgasmu.

6. Regulārs sekss ir ļoti noderīgs veselībai: tas uzlabo imunitāti, nostiprina jostas dziļo muskulatūru, sadedzina kalorijas, stabilizē menstruālo ciklu, kā arī pazemina sāpju sajūtu.

7. Dažas sievietes var sajust orgasmu arī tikai no skūpstiem, kas stimulē krūšu galiņus, vai arī tad, ja tikai spēcīgi saspiež kopā ceļgalus.

8. Sieviešu ejakulācija – tas itin nemaz nav mīts. Sievietes mēdz ejakulēt ar spermai līdzīgu ķīmisko sastāvu, kurā gan nav spermatozoīdu.

9. Tā dēvētais “G” punkts tā nosaukts Ernesta Grāfenberga vārdā. Viņš 1950. gadā konstatēja, ka noteiktas vietas stimulēšana vagīnā spēj izraisīt jaudīgu orgasmu.

10. Vidēji vīrieša organisms visas dzīves laikā saražo aptuveni 14 litrus spermas.

11. Poļu antropologs Broņislavs Maļinovskis apgalvo, ka jēdzienu “misionāra poza” ieviesuši ļaudis no Klusā okeāna dienvidu daļas, jo tur savulaik ieradušies kristiešu misionētāji jutušies šokēti par to, ka vietējie iedzīvotāji seksa nodarbēm izmanto nevis vienu, bet gan vairākas pozīcijas.

12. Daudzās valstīs impotence ir legāls iemesls laulības šķiršanai.

13. Dažu Indijas cilšu vīrieši jau kopš agras bērnības dzimumloceklim piekarina smagumu. Tādējādi tas spēj palielināties arī līdz gigantiskajam 30 centimetru lielumam ereģētā stāvoklī.

14. Par telefona skatofiliju dēvē tādu seksuālo apmierinājumu, ko gūst neķītru, visbiežāk, telefonisku sarunu laikā.

15. Seksuāli aktīviem vīriešiem 18–19 gadu vecumā, kuri ir apmierināti ar savu ārējo un iekšējo kondīciju, ir vairāk seksuālo partneru un tā dēvēto bezizsargāšanās

 

lalv

Humors: Iemesli, kāpēc tavs kaķis ir labāks kompanjons, nekā tavs vīrietis

kakis-2

Dzīvniekus parasti ar cilvēkiem nesalīdzina un tas varbūt ir arī pareizi, bet padomā – kas kaķim, atskaitot fiziskās īpašības un prasmes ir atšķirīgs no vīriešiem? Ja tā kārtīgi padomā, varbūt būt neprecētai kaķa īpašniecei nav nemaz tik slikti?

Nepārproti, nekādā gadījumā mēs nesakām, ka tev vajadzētu sakrāmēt sava vīrieša mantas koferī un izlikt to ārpus durvīm, nopirkt kaķi un dzīvot laimīgi mūžīgi mūžos, bet aicinām tevi nedaudz vairāk izprast sievietes, kas sev par kompanjoniem ir izraudzījušās kaķus – varbūt viņām viss nemaz nav tik slikti kā daudzi domā!

1. Tu VIENMĒR zini jūsu attiecību statusu;

2.Kaķis tev nenorāda ko un kā darīt;

3.Kaķis necels traci, ja būsi “aizsēdējusies” ar draudzenēm;

4.Kaķis “nezāģēs” tevi paģiru laikā;

5. Kaķis nekad nepārmetīs tev, ka tu 5 stundas no vietas skaties savu mīļāko seriālu;

6. Nav jāpavada vairākas stundas virtuvē, lai izpatiktu kaķa garšas kārpiņām;

7. Tavam kaķim ir brīva pagātne un tagadne – ne greizsirdīgas bijušās draudzenes, ne mīļākās;

8. Kaķa purkšķis neož;

9. Kaķiem ir labāki personīgās higiēnas paradumi;

10. Kaķis taisa labāku masāžu – tad kad viņš to vēlas;

11. Kaķis vienmēr turas kājās…

12. Kaķis vienmēr atzinīgi novērtēs kažokādas apģērbu;

13. Kaķi nekrāc, viņi murrā;

14. Ja kādreiz tev pietrūkst uzmanības, vienīgais, ko tev atliek izdarīt ir paņemt kādu kārumu rokās;

15. Kaķis tev nedāvinās nevajadzīgas dāvanas, kuras tu nezini, kur likt, jo izmest vai atdot ir nepieklājīgi;

16. Kaķis nekad tev nenorādīs uz to, ka neesi formā;

17. Kaķi izskatās mīlīgi.

 

zeltene

Auzu cepumi ar cieto sieru

cepumi_ar_sieru

Tev vajadzēs:

  • 500g “Dobeles dzirnavnieka” ātri vārāmās auzu pārslu
  • 300g miltu
  • 5g cepamā pulvera
  • 125g cietā siera (Parmesan vai cits)
  • sāls – pēc garšas
  • 25ml olīveļļas
  • 300g sviesta

 

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas sajauc viendabīgā masā, veido vajadzīgo formu un un cep krāsnī 180 apm. 15 min. vai, līdz cepumi gatavi.

 

Paldies par recepti restorāna “3” šefpavāram Jurim Dukaļskim

Sabiedrībā zināmu dāmu spēka vārdi Latvijas sievietēm

sieviete-kajas

Meklē prieku dzīves grūtākajos brīžos, iedvesmojies no saviem tuvākajiem, novērtē sevi un nebaidies atzīties, ka esi pati labākā – tādi ir spēka vārdi Latvijas sievietēm, kurus pirmās un vienīgās televīzijas sievietēm “STV Pirmā!” veidotajā video sērijā “Labākās pasaulē. Savējās” pašmāju dāmām velta žurnāla “Ieva” galvenā redaktore Inita Sila, līderības mentore Irīna Pīgozne un baleta māksliniece Elza Leimane. Viņas apbrīno Latvijas sieviešu neizmērojamo izturību, racionalitāti,  pašaizliedzību un spēju uzņemties atbildību.  

 

inita-silaŽurnāla “Ieva” galveno redaktori Initu Silu iedvesmo viņas draudzenes, kuras spēj nesalūzt pat dzīves grūtākajos brīžos un atrast spēku dzīvei. “Man ir draudzene, kurai pāragri bojā aizgājis tētis, notikusi nelaime arī ar brāli, taču viņa ir viens no dzīvespriecīgākajiem cilvēkiem, ko pazīstu! Manuprāt, būt stiprai nav negods vai slikta īpašība. Tas ir talants, īpaša  dāvana no paaudzes sievietēm – mūsu mammām un vecmāmiņām,” saka Inita Sila.  

 

Baleta māksliniece Elza Leimane ir pārliecināta, ka īstais sievietes spēks, elza-leimanekas viņu atšķir no vīrieša,  ir spēja radīt un uzņemties atbildību. Tas arī veido viņas pašaizliedzību un prasmi savu tuvinieku vārdā izturēt vairāk. “Mūsu sievietes ir ar īpaši spilgtu un bagātu iekšējo pasauli. Lai arī pašas to ne vienmēr apzinās, viņas ir apburošas, šarmantas un skaistas. Viņās ir arī kas noslēpumains, kas sievietei piešķir īpašu skaistumu!” tā Elza Leimane.

 

irina-pigozneLīderības mentores Irīnas Pīgoznes iedvesmas avots ir viņas meita, kura ļauj uz šķietami ierastajām lietām paskatīties no pavisam citas puses. “Es apbrīnoju, kā viņa savos trīspadsmit gados var būt tik spilgta personība, cik brīvi domāt un kustēties!” par savu meitu stāsta Irīna. Savukārt Latvijas sievietēs viņa apbrīno spēju neskatoties uz visām grūtībām, saglabāt savu sievišķību, mīļumu, siltumu un spēju pielāgoties. Tāpat Irīna norāda, ka sievietes Latvijā ir ārkārtīgi strukturētas un racionālas, uzņēmīgas, spēj ieņemt vadošus amatus un pat vadīt valsti. “Mūsu sievietēm ir īsta jauda! Tāpēc galvenais ir nebaidīties pašai sev atzīties, ka tu arī esi tā spēcīgā! Jo nereti jau šķiet – ko tad es, es jau neko! Taču vajag paskatīties spogulī un sev pateikt, jā, es esmu lieliska un spēcīga!” tādus spēka vārdus mūsu sievietēm velta līderības mentore.

Bērni aicināti zīmēt Ziemassvētku apsveikumus vientuļajiem senioriem

ziemassvetku_apsveikums_senioriem

Lai Ziemassvētku laikā iepriecinātu seniorus, kas dzīvo sociālās aprūpes centrā “Tērvete”, bērni aicināti iesaistīties sociālajā akcijā “Gaisma no mazās sirsniņas”, uzzīmējot personīgu apsveikumu.

Ziemassvētki ir pārsteigumu laiks, kad vēlamies noticēt brīnumiem. Daudziem veciem un vientuļiem sirmgalvjiem šis laiks ir sevišķi kluss un skumjš – pie viņiem nebrauks ciemos radi, neviens nesūtīs atklātnes, arī dāvanu nebūs. Radošās darbnīcas, kuras notiks universālveikala “ELKOR PLAZA” sociālās akcijas “Gaisma no mazās sirsniņas” ietvaros un kurās varēs uzzīmēt savu veltījumu kādam no senioriem, darbosies universālveikalā “ELKOR PLAZA” (adrese: Rīga, Brīvības iela 201) 10., 17. un 24. decembrī no plkst. 12.00 līdz 18.00.

Ar mīlestību, krāsainu fantāziju un prieku bērnu zīmētās Ziemassvētku kartītes nesīs smaidu un gaismu centrā dzīvojošiem cilvēkiem. Par labo darbu katrs mazais mākslinieks saņems pārsteiguma dāvaniņu no u/v “ELKOR PLAZA”.

Svētku laikā uzņēmums kopā ar Latvijas vecāku organizāciju “Mammamuntetiem.lv” bērnu sarūpētos apsveikumus nogādās sociālās aprūpes centram “Tērvete”. Tāpat universālveikala “ELKOR PLAZA” dāvanu maisā sociālās aprūpes centram būs arī praktiskas dāvanas – lielā, mazā sadzīves tehnika u.c. preces, kas aprūpes centram šobrīd īpaši nepieciešamas.

Iepriecināsim sirmgalvjus Ziemassvētkos!

 

 

Par uzņēmumu
“ELKOR” ir 100% Latvijas uzņēmums, kas dibināts 1989. gadā Rīgā. “ELKOR” mazumtirdzniecības tīkla veikali piedāvā elektronikas preces, apģērbus un apavus sievietēm, vīriešiem un bērniem, preces sportam un tūrismam, bērnu preces, pārtiku, mājas preces un mēbeles. Tāpat uzņēmums sniedz tehnikas servisa un apkopes pakalpojumus. 2015. gadā “ELKOR” apgrozījums sastādīja 54 miljonus EUR. Uzņēmumā strādā vairāk nekā 600 darbinieku.

Sirsnīgā atmosfērā aizvadīts Fashion is Great modes vakars

Foto: Nauris Garkaklis
Foto: Nauris Garkaklis
Foto: Nauris Garkaklis

30.novembrī sirsnīgā atmosfērā t/c Spice notika Fashion is Great britu modes vakars, kas ir centrālais britu modei veltītais pasākums, Lielbritānijas vēstniecības Latvijā organizētās Britu nedēļas ietvaros, kas Latvijā norisinās no 28.novembra līdz 2.decembrim. Modes vakarā apmeklētājus priecēja Latvijā pārstāvēto britu zīmolu Phase Eight, Coast, Redherring,Principles by Ben De Lisi, Jasper Conran, Star by Julien Macdonald, Debenhams, Nine Savannah Miller un Mothercare modes skates.

Fashion is Great Britu modes vakarā apmeklētājiem bija iespēja vērot četru patiesi dažādas Britu modes skates. Tās iesākās modes skati pieaugušiem, kurā tika demonstrēti sievišķīgi šarmanti un eleganti apģērbi steidzīgai ikdienai, pārstāvot tādus apģērbu zīmolus kā Redherring,Principles by Ben De Lisi, Jasper Conran, Star by Julien Macdonald, The Collection Debenhams un aksesuāru zīmolus Faith, Fiorelli un Accesorize. Tai sekoja Mothercare aktuālās kolekcijas skate, kurā dažāda vecuma bērni demonstrēja zīmola aktuālo piedāvājumu skaistiem svētku brīžiem. Vakara turpinājumā bija divas modes skates modes gardēžiem – Phase Eight svētku tērpi ar tiem piemītošo izsmalcinātību un greznumu un noslēgumā sieviešu apģērba luksusa zīmola Coast ar sev raksturīgo oriģinalitāti un grezniem materiāliem modes skate. Šo abu modes skašu apģērbi tika papildināti ar Nine Savannah Miller, Faith un Accesorize aksesuāriem  

Vakara programmas gaitā viesiem bija iespēja izmēģināt The Body Shop jauno Ziemassvētku līniju un zīmola Eylure pasaulē pirmās komerciālās pielīmējamās skropstiņas, kā arī uzzināt vairāk par Lielbritānijas izglītības iestādes Kings Collage darbības uzsākšanu Latvijā nākošajā mācību gadā. Visi varēja baudīt Apsara britu tēju un cupcakes un piedalīties dažādās balvu izspēlēs.

Savukārt visas Britu nedēļas garumā, no 28.novembra līdz 2.decembrim, modes un dzīvesstila piekritēji varēs baudīt īpaši labvēlīgus britu zīmolu piedāvājumus. T/c Spice veikalos meklējiet Fashion is Great norādes, un iegādājieties britu zīmolus vai dzīvesstila lietas pa īpašām cenām.  Speciālie piedāvājumi būs  Accessorize, Lee Cooper, Debenhams, Mothercare, The Body Shop, Double Coffee un Irve. Bodiet arī  zīmola Laura Ashley īpašo piedāvājumu visu decembri –  pasakot paroli “British week” iespēju saņem 20% atlaidi.

Fashion is Great organizators ir Lielbritānijas vēstniecība Latvijā sadarbībā ar Latvijas modes palātu. Apliecinot ciešu Latvijas un Lielbritānijas sadarbību, Lielbritānijas vēstniecība Latvijā kopā ar sadarbības partneriem no 28. novembra līdz 2. decembrim Rīgā organizē Britu nedēļu, kuras laikā notiks britu izglītībai, modei, biznesam un kino veltīti pasākumi. Britu nedēļā Rīgā viesosies arī Veseksas grāfs princis Edvards.

Noskaidrota 2016. gada labākā Rimi kasiere – bioloģijas doktorante Maija Štokmane no Rīgas

30.11.2016. Rimi kasieru čempionāts.
30.11.2016. Rimi kasieru čempionāts.
30.11.2016. Rimi kasieru čempionāts.

30. novembrī jau astoto reizi pēc kārtas Rimi un Supernetto veikalu tīklā norisinājās veiklākā, zinošākā un prasmīgākā kasiera noskaidrošanas sacensību Kasieru čempionāts fināls. Pēc vairākiem pārbaudījumiem šī gada rudenī un spraigas cīņas sacensību finālā vairāk nekā 1000 kasieru konkurencē pirmo vietu un dāvanu karti ceļojumam ieguva Rimi hipermārketa Mīlgrāvis kasiere, Latvijas Universitātes Bioloģijas fakultātes doktorante Maija Štokmane.

 

“Tas ir liels gods un atbildība būt labākajai šī gada kasierei Rimi un Supernetto veikalu tīklā, lai gan, nākot uz fināla sacensībām, uz tādu iznākumu necerēju! Fināla uzdevumi bija interesanti un izaicinoši, tādēļ ir īpašs gandarījums, ka ar to tik sekmīgi tiku galā. Visvairāk šajā Kasieru čempionātā man patika gatavošanās, jo es tik daudz ko interesantu uzzināju par uzņēmumu, kurā strādāju,” stāsta Maija Štokmane. Viņa norāda, ka īpašs atbalsts sacensību laikā bijusi mamma Irēna, kura ir Rimi Milgrāvja hipermārketa vecākā kasiere, kā arī veikala direktore Irina Taluce, kura iedrošinājusi Maiju piedalīties. Kā atzīst pati Maija, viņa savā ikdienā spēj apvienot divas savas aizraušanās – studijas Bioloģijas fakultātes doktorantūrā un darbu Rimi kasē, kas nozīmē komunicēt un iepazīties ar daudz un dažādiem cilvēkiem.

 

Kā ik gadus, Rimi un Supernetto tīklā labāko kasieru meklējumi notiek vairākās kārtās, un desmit labākie ik gadu tiekas fināla sacensībās. Noslēguma kārtā finālistiem bija jāveic pieci uzdevumi – jāpastāsta par sevi un savu darbavietu, jāaizpilda zināšanu pārbaudes tests, jāskaita nauda uz precizitāti un ātrumu, jāiegaumē pēc iespējas vairāk produktu atmiņas testā un jāatbild uz dažādiem atjautības un zināšanu jautājumiem, kā arī ar darbu saistītiem jautājumiem. Kasieriem noslēgumā bija iespēja novērtēt savus konkurentus un piešķirt tiem papildu piecus punktus par atraktivitāti un centību.

 

“Kā uzņēmums, kurš rūpējas par darbiniekiem un viņu labsajūtu, ik gadus organizējam dažāda veida pasākumus, piemēram, Ģimenes dienu, Veselības mēnesi, Rimi un Supernetto ģimeņu velobraucienu un citus, taču Kasieru čempionāts ik gadus ir gaidīts pasākums, kura laikā mēs patiesi varam novērtēt mūsu kasierus, viņu augsto profesionalitāti un ieguldījumu. Maija ir lielisks piemērs un iedvesmotājs visiem kolēģiem!” stāsta Rimi Latvia personāla vadītāja Gundega Kirilka.

 

Par uzvaru 2016. gada labākā kasiere Maija Štokmane balvā ieguva 500 eiro vērtu dāvanu karti, kuru varēs izmantot, lai dotos ceļojumā uz pašas izvēlētu galamērķi. Savukārt otrās un trešās vietas ieguvēji saņēma dāvanu kartes 350 eiro un 150 eiro vērtībā.

 

Šī gada Kasieru čempionāta finālā piedalījās Rimi un Supernetto veikalu tīklā strādājošie kasieri ne tikai no Rīgas, bet arī tādām Latvijas pilsētām kā Balvi, Rēzekne, Bauska, Ventspils, Saldus u.c.

Ziemassvētku tirdziņš studijā ANNA LED

ANNA LED aicina draugus un klientus atrast labākās dāvanas saviem mīļajiem, tāpēc savā studijā rīko Ziemassvētku tirdziņu! No 1. līdz 20. decembrim studijā ANNA LED tiks piedāvāti aksesuāri, rotaslietas, rotaļlietas, somas un apģērbi no dažādiem Latvijas dizaineriem. Iegūtie līdzekļi tiks ziedoti uz Latvijas bērnu namu fondu.

ww.annaled.com

Kūpināts asaris ar kaņepju biezpienu un salātiem

Foto - Anda Krauze
Foto - Anda Krauze
Foto – Anda Krauze

Mums ierastos Latvijas lauku produktus – dārzeņus, augļus, gaļu, zivis un citus – var pagatavot mazliet neparastāk. No selerijām uztaisīt majonēzi, bieti nokūpināt, bet no rudzu maizes uzburt plānus un kraukšķīgus čipsus. Protams, ir vairāk jāpiepūlas, nekā gatavojot sakņu sautējumu, toties maltīte ir izsmalcināta. Ierosmei “Valtera restorāna” piedāvātā ēdiena oriģinālrecepte.

Sastāvdaļas – tomāti (sarkani, dzelteni, zaļi), gurķis, salātu mikslis (ledus salāti, frisē, salāti Lollo rosa), kūpināts asaris, biezpiens, kaņepju staks, skābais krējums, pētersīļu pulveris, pētersīļu majonēze.

Seleriju majonēzei – olu dzeltenumi, olīveļļa, dižonas sinepes, cepti ķiploki, seleriju kāti, citrona sula.

Pagatavošana.

Asari pāris stundu patur marinādē, kas gatavota no ķiplokiem, dillēm, eļļas, sāls, cukura un mazliet etiķa, tad nokūpina. Biezpienu sajauc ar kaņepju staku un skābo krējumu, pievieno nedaudz sāls. Pārkaisa ar pētersīļu pulveri (garšaugu izkaltē un saberž piestā).

Pagatavo seleriju majonēzi. Četru olu dzeltenumus sablendē ar trešdaļu ēdamkarotes sinepju, 3–4 ceptām ķiploka daiviņām un 2 seleriju kātiem. Izkāš caur sietu un, lēni maisot, pievieno sāli, piparus pēc garšas, mazliet citrona sulas, kā arī eļļu, līdz masai ir krējuma konsistence. Tieši tāpat gatavo pētersīļu majonēzi, tikai selerijas vietā izmanto pētersīļu lapas.

 

praktiski

Divkrāsu kokteilis ar zemenēm

divkrasu_kokteilis

Pievienojot pārslas šim krēmīgajam kokteilim, palielināsi šķiedrvielu daudzumu un līdz ar to – arī savu brokastu uzturvērtību. Improvizē ar augļiem un ogām! Ja pievienosi tos saldētus, iegūsi saldējuma kokteilim līdzīgu konsistenci. Par šādu kokteili brokastīs noteikti priecāsies arī bērni.

 

Izejvielas (1 lielajam kokteilim)

Baltajai daļai:

1 svaigs vai saldēts banāns (jo gatavāks, jo saldāks)

2 ēdamk. “Dobeles dzirnavnieka” ātri vārāmo auzu pārslu

150ml jogurta

1 tējk. laima sulas

Sarkanajai daļai:

200g svaigu vai saldētu zemeņu bez kauslapiņām

1 ēdamk. medus vai kļavu sīrupa

1 ēdamk. laima sulas

 

Gatavošana

Baltās daļas izejvielas liec blenderī un samal viendabīgā masā. Lej augstā glāzē.

Visas sarkanās daļas sastāvdaļas liec blenderī un samal viendabīgā masā. Lēni lej virs baltās daļas tā, lai abas krāsas pēc iespējas mazāk sajauktos. Pasniedz ar salmiņu.

 

 

Paldies par recepti Lindai Tellgrenai

Pazīmes, kas liecina, ka tevi ir audzinājusi stipra sieviete

mamma-meita-abele

Mūsu mammas mums ir devušas ne tikai dzīvību, bet arī neatseveramu dzīves pieredzi. Un šeit neiet runa par mācīšanu ēst ar karoti. 

Varbūt tagad galvā atcerēsies brīžus, kad tava mamma ir pieļāvusi kādu kļūdu tavā audzināšanā, bet es aicināšu tevi piedot savai mammai, jo mēs visi esam cilvēki un mēdzam pieļaut kļūdas – ikviena mamma (kas ir pie pilna prāta) savam bērnam vēl tikai un vienīgi labu. Tāpat mūsu “platuma grādos” mammas cenšas ieaudzināt bērnos emocionālu spēku. Esam apkopojuši nelielu sarakstu ar pazīmēs, kas visspilgtāk liecina par to, ka tevi tava mamma ir audzinājusi par spēcīgu cilvēku!

1.Viņa vienmēr iedrošina tevi neklusēt par sev aktuālām tēmām;

2.Viņa tev nestāsta ko domāt, bet kā domāt;

3.Viņa tev skaidro izglītības nozīmi;

4.Viņa māca tev sacensties tikai pašai ar sevi nevis salīdzināt savus panākumus ar citu panākumiem;

5.Viņa tev māca novērtēt finansiālo patstāvību;

6.Viņa motivē tevi pašattīstībai;

7.Viņa tev māca būt empātiskai;

8.Viņa māca tevi pulcēt cilvēkus ap sevi;

9.Viņa māca tev būt pašpietiekamai.

 

zeltene

Cietīšu tieši 15 minūtes – un vēl 6 biedējoši, bet arī jautri noteikumi, ja dzīve sit

sieviete-svitras

Ko darīt, ja viss, ko tev mācīja bērnībā, nedarbojas? Sagrūst mīti, kā “uz darbu kā uz svētkiem”? Kā veidot savu pasauli no jauna, te, kur katrs aizņemts ar sevi? Tie, kuriem ir 40 un 50, iespējams, būs šokēti vai atradīs sev ko noderīgu.

Kā izvairīties no depresijas

Visi ir kā sarunājuši būt pret jums un nākotne ir miglā tīta un biedējoša? Nopērciet sev televīzijas pulti, iegādājieties kaķīti, iedzeriet vīnu un pažēlojieties par dzīvi labākajam draugam! Vieglāk jums kļūs uz stundām divām. Tas jūs neapmierina, vai ne? Esiet gatavi radikālākām pārmaiņām. Tas ir biedējoši, bet jautri.

Pirmais noteikums.

Doma, ka jūs stāvat kā uz skatuves un visi pamana jūsu kļūmes un kļūdas, ir pilnīgi aplama. Nevienu jūs, pie velna, tā neinteresējat. Visi cilvēki uz pasaules domā tikai par sevi. Vienmēr. Citu uzvedību viņi mēra ar personiskajiem pārdzīvojumiem un pieredzi. Neviens neaprēķina jūsu kļūdu skaitu un, vēl jo vairāk, – neveiksmju. Rīt viņu uzmanību piesaistīs kāds cits. Par jums aizmirsīs. Un tas nav bēdīgi.

Tiklīdz to saproti, tā kļūsti brīvs. Vairs nevajag “cepties” par to, ko tev pateiks un ko padomās. Nevajag sevi vainot visās pasaules nelaimēs un līst vai no biksēm ārā, lai tikai kādam iepatiktos. Nevajag piemēroties, pielīdzināties un “censties skatīties uz sevi no malas”. Nav nekādas malas.

Otrais noteikums.

Kā jau augstāk minēts – tas viss nav jums un ne par jums. Jūs apkārtējiem (un pat tuviniekiem) esat vien iemesls tam, lai izspļautu uzkrājušos s…. un nedaudz atvieglotu sev dzīvi. Kad viņi jums it kā jūt līdzi, viņi jūtas kā labiņie, kad kritizē – taisnīgie. Visa iemesls – cilvēkam visvairāk dzīvē vajag justies nozīmīgam citu acīs. Tāpēc cilvēki ir gatavi uz visu.

Trešais noteikums.

Veidojot jebkādas attiecības, pieņemiet jebkuru lēmumu. Pat ja jūs pēc tam to nožēlosit (un tā, visticamāk, arī notiks), tas būs pēc tam. Un viss, kas jums ir, ir tagadne. Pārējais – vai nu mokošas refleksijas un idiotiskas vēlmes izmainīt pagātni, vai sapņi par nākotni (vienalga nebūs tā, kā ieplānojāt). Gan viens, gan otrs ir veltīga spēku tērēšana. Un tie jums nav bezizmēra: netērējiet savus psiholoģiskos un emocionālos resursus pa tukšo.

Ceturtais noteikums.

Ciešanas attīra? Ka tik ne tā. Tās jūs izspiež kā citronu un nogāž pašā dzelmē, no kurienes jau negribas tikt laukā. Cilvēks cieš, lai neko nedarītu: “Neredzat – es ciešu!? Lieciet mierā!” Viņš teju vai peldas savās ciešanās, demonstrē tās apkārtējiem un uzskata, ka tas ir pietiekami, lai attaisnotu savu bezdarbību.

Pietiek vienreiz taču. Nav nekā tāda, izņemot pavisam briesmīgus notikumus, ko nevar izturēt mūsu psihe. Mēs esam ieprogrammēti uz izdzīvošanu. Mēs esam pašas adaptēties spējīgākās būtnes uz planētas. Nevazājiet apkārtējos un sevi paši aiz deguna. Katru reizi, kad nolem ciest, pasaki sev: “Labi, es cietīšu tieši 15 minūtes. Pārējo izcietīšu pēc tam.”

Un nekad necenties mierināt cietēju – viņam to arī nevajag.

Piektais noteikums.

Visas jūsu vēlmes un prasības rodas no pārliecības, ka tas, kam jūs esat dārgi, mainīsies dēļ jums. Iepūt! Kādu laiku viņš centīsies, līdīs vai no ādas ārā un centīsies izlikties par to, kas viņš nav. Bet pēc tam “notīsies”. Nedrīkst visu dzīvi izlikties (kaut gan ir arī tādi nelaimīgie, kuri upurējas attiecību vārdā). Pārliecinošākajā vairākumā mēs atgriežamies pie sevis un visas apsūdzības pret jums ir bezjēdzīgas.

Cilvēki nemainās. Cilvēki nemainās. Cilvēki nemainās. Ja gribat būt attiecībās ar reāliem cilvēkiem, nevis cietējiem-frīkiem, – nolieciet malā vēlmi viņus izmainīt. Un apstādiniet visus mēģinājumus izmainīt jūs. To ir daudz – jūs neesat vienīgais, kam tāda vēlme.

Sestais noteikums.

Runājiet. Skaidrojiet. Šeit vajag pacensties. Centieties būt saprotami, ja jums ir svarīgas attiecības ar cilvēkiem un pasauli. Mēs visi esam izauguši romantiskās pasaciņās no sērijas “mēs esam tik tuvi, ka pat vārdi nav vajadzīgi”, “mēs esam viens otra atbalss” un “ja vajag paskaidrot, tad nevajag paskaidrot”. Nav nekā sarežģītāka par cilvēcisko komunikāciju.

Iedomājieties, ka uz pasaules ir tik valodu, cik cilvēku. Angļi saprot, ka sarunai ar ķīnieti vajadzīgs tulks. Tad, lūk, jums pašam nāksies kļūt par tulku no savas uz sarunu biedra valodu. Nav pašsaprotamu lietu. Vispār. Pat ja jūs sakāt, ka jums ir auksti un jūs gribat ēst, otrs to sapratīs pa savam.

Nelieciet nevienam mocīties minējumos. Miljoniem attiecību, kurām ir bijusi iespēja kļūt brīnišķīgām, ir pajukušas tikai dēļ tā, ka cilvēki nepareizi viens otru sapratuši. Mācieties paskaidrot, nekautrējieties izskatīties pēc pilnīga idiota un jautājiet, ko tieši cilvēks ar teikto domājis. Sākumā tas liksies sarežģīti, bet pēc tam šķitīs, ka no attiecībām pazudis brīnums.

Tie ir maldi. Paies laiks un jūs sajutīsit, cik tajā ir spēka. Jums atvērsies bezgalīgas citu cilvēku pasaules. Jūs sapratīsit, cik daudzveidīga ir pasaule un jūs paši. Uz priekšu!

Septītais noteikums.

No kurienes jūs ņēmāt, ka jums noteikt jābūt laimīgiem? Kas jums iedzinis galvā, ka bērnībai noteikti jābūt bez raizēm un mīlošas apkārtnes pilnai, ka uz darbu vajag nesties kā uz svētkiem un ka sekss ir bezierunu orgasms, ka draudzība glābj no vientulības un ģimene ir spēcīga aizmugure, un iemīlēšanās – lidojums?

Iedomājieties, cik daudz laika jūs pazaudējāt, gaužoties, ka jums viss nav tā, kā vajag būt un kā ir Anniņai. Viņa neiet, bet lido, kakā orhidejas un vīrieši, viņu aplidojot, sauc: “Es pārdošu dvēseli velnam, lai man būtu nakts ar tevi”. Pupu mizas. Anniņa pusi dzīves veltījusi tam, lai jūs tā domātu. Nav nekā slikta vienveidīgā ikdienā, skumjās, satraukumā un nogurumā. Kam jums būs jāatrāda laimes dienasgrāmata ar izcilām atzīmēm? Sev? Mammai? Dievam?

 

Atslābinieties. Laime ir diezgan miglaina parādība, kura ir laba homeopātiskās devās. Bet Dievs mīl jūs jebkurā gadījumā.

 

 

Padomi no Jekaterinas Horikovas grāmatas “Kā sākt dzīvot un neizgāzties”.

 

veselam

Nekārto sestdienās māju un nemazgā drēbes

sieviete-taureni

Reiz dzīvoja Viņš un Viņa. Viss bija tik lieliski un garšīgi sākumā, tik ļoti, ka taureņi vēderā vibrēja. Viņi vienmēr kaut kur brauca, gāja, darīja, skatījās filmas, kopā gatavoja ēst, gāja pastaigāties, reizēm smēķēja gultā, tolaik vēl varēja pīpēt visur. Bērnu viņiem vēl nebija.

Un tad kādu dien bērns pieteicās. Pīpēt gultā vairs nevarēja, uz pasākumiem, pārgājienos un pastaigās Viņi sāka iet retāk, jo Viņš pārāk raizējās par visu. Varbūt kautrējās no tā ka Viņa kļuvusi tik resna? nu vismaz Viņa tā domāja. Un Viņa reizēm raudāja. Viņš to neredzēja.

Viendien Viņš izdomāja, ka ir sestdiena un ir jātīra māja, jāmazgā drēbes. Viņa iebilda, ka aiziesim labāk pastaigāties. Viņš kļuva ass un uzkliedza, vai Viņa neredz, kāda ir māja un ka vispār jau nav ko vilkt vairs mugurā.
Viņa paskatījās apkārt. Māja kā māja, nu labi, vietām putekļi un žurnālu čupiņa nav perfekti muguriņām kopā, un viena kafijas krūze uz galda un daži konfekšu papīri tukšā konfekšu traukā. Māja kā māja. Viņa nopūtās, neiebilda, bet pārvaicāja vai pēc tam kaut kur aiziesim? Viņš kaut ko noņurdēja un teica, ka tad jau redzēs.

Viņa sakopa māju un cerīgi uz viņu paskatījās – nu, iesim? Nē, viņš teica, neēdis es nekur neiešu. Viņa piedāvāja kādu sviestmaizi, viņš apvainojās – kas tas esot par ēdienu?!

Viņa sāka gatavot – mizoja kartupeļus, taisīja gaļas mērci, rīvēja burkānus salātiem un skumīgi noglāstīja savu apaļo vēderu.

Kad bija paēsts, Viņš sāka skatīties kaut kādu filmu. Viņa jautāja – vai mēs nekur neiesim? Ai, grūti nopūtās Viņš, negribas kaut kā….

Un tā palēnām vien sestdienas un svētdienas kļuva par mājas kārtošanas un drēbju mazgāšanas dienām.

Un Viņi nemanot pārstāja kaut kur iet, un aizvien biežāk gāja vienatnē, atsevišķi……

Arī kad piedzima bērns, sestdienu mājas tīrīšanu nekas neatcēla. Nu nav jau tā, ka līdz tam māja netika tīrīta. Tika, tikai citās dienās, kopā…..

Varbūt brīdis, kad sestdienās tiek tīrīta māja, gatavotas triju kārtu ēdienreizes, mazgātas drēbes, kārtoti skapji, krāmēta garāža un skatīti bezjēdzīgi seriāli, varbūt tas ir brīdis, kad aizbēg taureņi?

Jo viņus nevar ieslodzīt, nevar pavēlēt tiem mosties pēc pulksteņa un sestdienās iet gulēt, jo jātīra māja.

Viņas taureņi guļ. Viņš gan tos sauc par putniem Viņas galvā un sola iedot atlaidi galvas ārstam. Viņa klusē.
Taču arī māju vairs sestdienā nekārto, drēbes nemazgā, bet uzkrāso lūpas un aizved sevi pastaigāties. Arī tad, kad putenis un gribētos sēdēt mājā.

Viņa iet ārā, jo ja nu taureņiem kļūs tik auksti, ka tie vismaz savicinās spārnus no aukstuma…tad viņa vismaz zinās, ka tie ir….

 

Autors: Evija Streiča

Kad gribas kliegt “PIETIEK”, bet nespēj pieņemt lēmumu. Izlasi!

sieviete-vejs

Mēs katrs sēžam skudru pūznī. Nav ērti. Kož. Rāpo. Kādam patrāpījies mīzeņu pūznis, tam vēl uzčurā. Kāds sēž divos – trijos pūžņos, kādam sanācis gan ar dibenu, gan katru roku un kāju iemērkties savā pūznī.

Un tā mēs sēžam. Joprojām kož un rāpo, un kaitina. Bet mēs sēžam un meklējam atrunas. Redz, nav jau tik traki, paciest var. It kā kož, bet vismaz neuzčurā. Pēc kāda brīža tā kodiena vieta pārstāj sūrstēt. Nē, nu varbūt nemaz nav tik slikti, kā liekas?

Un sēžam. Un domājam jaunas un jaunas atrunas. Domājam, ka paši sabiezinām krāsas. Domājam, ka pārspīlējam ar to skudru skaitu, kas mūs ir sakodušas, ka pārspīlējam ar to, cik sāpīgs ir kodiens, un to, cik patiesībā neērts ir skudru pūznis…

Un beigu beigās paši padarām sevi par vainīgiem, ka lamājam un aprunājam mūsu neērto, divus, trīs, piecus neērtos skudru pūžņus pilnīgi bez iemesla, jo tas ir normāli – sēdēt pūznī un ļaut, lai kož, bet mēs te atļaujamies kaut ko smilkstēt un čīkstēt, ka mums kož un sāp, ka nav ērti. Jo tas ir normāli – pieciest diskomfortu, kad patiesībā esam pelnījuši ko vairāk, kaut ko, kas mūs nesāpinās, būs ērts un patiešām patīkams.

Un labi, ka vispār ir skudru pūznis, kurā sēdēt.

Bet tas nav labi, jo TEV NAV JĀSĒŽ SKUDRU PŪZNĪ. Man nav jāsēž skudru pūznī. Tavai mammai, tavam vīram, bērnam, kaimiņam, kolēģei, nevienam no mums nav jāsēž skudru pūznī!!!

Šie skudru pūžņi lielākoties ir darbi, kuros strādājam. Reizēm tās ir ģimenes, kuras esam izveidojuši, vai pašdarbnieku kolektīvi, kuros piedalāmies.

Ir jāsaprot divas lietas :

  1. ja tu darbā, ģimenē, kolektīvā jūties kā iesēdusies skudru pūznī, ja nav patīkami, ja kož, ja nav ērti, tad TEV TUR NAV JĀBŪT;
  2. KAMĒR NEIZKĀPSI NO PŪŽŅA, KURĀ SĒDI, TU FIZISKI NEVARI IESĒSTIES ĒRTĀ, MĪKSTĀ, TĪRĀ KRĒSLĀ!!!

Un te sākas pats grūtākais – atzīt, ka pūznis ir gana neērts, lai no tā beidzot izkāptu, un pieņemt lēmumu no tā izkāpt.

Ja nu nav krēsla, kurā pēc tam iesēsties?

Šis ir galvenais iemesls, galvenās rūpes un raizes, kad gatavojies pieņemt lēmumu izkāpt no pūžņa. Ja nu nav krēsla, kur apsēsties? Nekas, pastaigāsi apkārt, izlocīsi kājas, pastāvēsi kājās, galu galā aiziesi līdz krēslam, kas stāv netālu no tevis! Tici man, ir daudz krēslu, kurus varēsi izmēģināt un izvēlēties sev tīkamāko. Un tie visi neatrodas sānu pie sāna ar tavu neērto pūzni. Būs jāpasper pāris soļi. Bet tas ir to vērts.

Ja nu mani neviens neiemīlēs, kad būšu izšķīrusies no vīrieša (, kurš mani tāpat nemīl)?

Ja nu es vairs nevarēšu dejot (kādā citā no tūkstošiem kolektīvu), ja aiziešu no šī kolektīva?

Ja nu es nevarēšu atrast darbu pēc tam, kad būšu aizgājusi no tā, kurā esmu iestrēgusi, kur tik daudz kas besī un traucē, un kaitina (, bet patiesībā jau nav tik traki)?

Atceries – tu dzīvo vienreiz. Un tava dzīve nav bezizmēra. Cik vēl ilgi tu marinēsies savā skudru pūznī?

Šī ir tava dzīve, un TEV ir jāpieņem lēmums. Līdzko būsi to izdarījusi, šīs durvis aizvērsies ciet un atvērsies nākamās. Tā tas vienkārši ir iekārtots. Atliek tikai pagrozīt galvu, palūkoties apkārt, ieraudzīt atvērtās durvis un aiziet tos pāris soļus līdz tām.

 

Tu esi pelnījusi skaistu un laimīgu dzīvi. Piecelies no skudru pūžņa, nokrati kukaiņus, izloki kājas un apsēdies tajā ērtajā krēslā!

 

Esi drosmīga!

Dieviete.lv redaktore Lapsa

Vēlreiz: pateikt “NĒ!”

stop

“Kamēr tu nevari pateikt “nē”, tavam “jā” nav nekādas jēgas!  Ošo

Daudzus gadus es nepratu teikt “nē”. Es ļoti baidījos atteikt cilvēkiem. Man šķita, ka, ja es atļaušos atteikt kāda lūgumam, cilvēki manī vilsies un es vairs nebūšu labā. Mani vairs nemīlēs – draugi un paziņas.

Tā arī notika! Kad es nolēmu un sāku sacīt “nē” draugiem un paziņām, lasītājiem un kolēģiem…daudzi manī vīlās, un daudzi pārstāja mani mīlēt.

Ne velti es baidījos.

Nevienam nepatīk, ja viņam atsaka. Vienkārši nav iespējams apjaust, cik briesmīgi var dusmoties uz to, kurš jauc tavus plānus, atsakās no taviem piedāvājumiem, vienu vārdu sakot, saka tev “nē”.

Un to var saprast. Es arī dusmojos, kad man atsaka. Mums patīk saņemt to, ko lūdzam. Mums patīk, kad mums iedod to, ko prasām vai – par ko dodam mājienus.

Tā nu mēs, cilvēki esam iekārtoti.

Taču lieta sekojoša: man nebija tik daudz spēka un laika, lai apmierinātu visu prasības – ne emocionāli ne fiziski. Es nevaru nepārtraukti dot to, ko prasa. es nevaru piekrist visam, ko piedāvā.

Iespējams, jūs arī!

Es centos būt laba un piekrist, kamēr pietika spēka. Taču netiku ar to galā. Cilvēki vēlējās vēl vairāk, vairāk un vairāk. Un neviens nedomāja par to, ka vajadzētu ievērot manas robežas – tas tāpēc, ka es pati viņiem tās neparādīju.

Tā mēs esam iekārtoti.

Es piekusu.

Un tāpēc nolēmu teikt “nē”

Ļoti daudzi cilvēki ar laiku “izkrita” no mana paziņu loka. Viņi dusmojās un uzvedās tā, it kā es viņiem kaut ko būtu parādā.

Un es padomāju: nu, labi!

Protams, ka es apjuku un sakreņķējos! Taču mani mierināja tas, ka daži draugi un paziņas mani nepameta. Šie brīnišķīgie cilvēki bija nolēmuši mīlēt mani, neskatoties ne uz ko. Pat tad, ja es neveltīju viņiem visu savu laiku. Viņi palika. Neskatoties uz to, ka laiku pa laikam dzirdēja no manis “nē”. Tie ir mani vistuvākie un mīļākie cilvēki. Viņu ir mazāk, kā bija agrāk, taču viņi ir tuvāki un svarīgāki.

Šie cilvēki ir līdzīgi manai tagadējai dzīvei: veselīgai, saprātīgai un apzinātai.

Dažkārt arī viņi man saka “nē”. Un es turpinu viņus mīlēt. Iespējams, pat vairāk, kā agrāk, jo mani fascinē viņu prasme aizsargāt savas robežas.

Šodien es jūs ielūdzu savā pasaulē. Pasaulē, kur ikvienam ir tiesības pateikt “nē”. Tādu īsu un spēcīgu vārdu. Es priecājos, ka pie šī teksta es varēju pievienot zīmējumu, uz kura attēlota mana sena draudzene Mirtle. Viņa nebaidās teikt “nē”. Viņa necepās. Mīļie mani, esiet kā Mirtle. Stipri un brīvi.

ne

Zīmējums: ©Kerija Hilgerta

Tulkoja: Ginta FS

 

AVOTS

Nauda Solvitas Āboltiņas rokās – cik maģiski strādā nodokļi VIDEO

Nežēlīgās izmaiņas nodokļu sistēmā un politiķu nekaunība radījusi plašu rezonansi sabiedrībā. Lūk, burvju mākslinieks Edžus pašai Solvitai Āboltiņai parāda, kā pieņemtie nodokļi strādā uz naudu. Vērts noskatīties un padot tālāk. Šķiet, Āboltiņas kundzei triks ne pārāk patika. Vai tādēļ, ka tas bija tik atklāts? Vai viņa nokaunējās?

Kādi ir katra cilvēka maģiskie talanti pēc numeroloģiskā skaitļa?

kartis

Katram skaitlim ir savas spējas arī maģijā. Tas mums atver sava veida “vārtus”, caur kuriem var iekļūt kopējā informācijas telpā, uzzināt daudz par mūsu pagātni un nākotni, kā arī ietekmēt tagadni. Savu skaitli vari iegūt, saskaitot dzimšanas gada, mēneša un datuma skaitļus, līdz tiek iegūts viencipara skaitlis.

Starp visiem skaitļiem tikai vieninieks savu mērķu sasniegšanai spēj izmantot praktiski visus maģijas veidus. Bet vislabāk Cilvēkam – Vieniniekam izdodas uzlādēt ūdeni, produktus, apģērbus gan ar pozitīvo, gan negatīvo enerģiju. Viņš spējīgs “nolasīt” papildus informāciju no fotogrāfijām, vēstulēm, personīgām lietām.

Divnieks – pats vienkāršākais pāra (sieviešu) skaitlis, nes uzplaukuma sievišķo enerģiju. Cilvēks Divnieka ietekmē piesaistīts materiālajām tradīcijām. Viņam vislabāk padodas burvestības sakarā ar naudu un panākumiem karjeras augšupejā.

Cilvēks – trijnieks – pats lielākais komunikators un orators. Viņam vislabāk padodas sava veida sazvērestības. Viņi prot arī lieliski izmantot Vētras stihiju. Lauki un pļavas, pa kurām staigā mākoņu pavēlnieks – labākā vieta, lai izteiktu savas vēlēšanās un aktivizētu savu intuīciju. Vēl viens Trijnieka zirdziņš – sarunas pa telefonu. Un arī balsij parasti piemīt magnētiskas vibrācijas. Pārliecināt vienalga kuru par vienalga ko Trijniekam ir nieka lieta.

Četrinieks – maģijas pretinieks. Četrinieks simbols – krusts ir reliģijas vai savas intuīcijas pielūgšana. Vienīgais, kas Četriniekam ir patīk – zīlēšana. Viņš ļoti vēlas nolaist aizkaru uz nākotni un, pateicoties savai lieliskajai intuīcijai, Četrinieka prognozes piepildās par 80 procentiem. Bez tam Četrinieki pēc numeroloģiskās kartes ir teicami psihologi. Lai sasniegtu savu mērķi, viņi vēro cilvēkus, klusi noslēpušies savā aliņā.

Piecnieks – Mīlestības skaitlis. Bet kāda maģija vislabāk padodas cilvēkam ar karstu sirdi? Protams, ka mīlestības maģija. Tieši šajā jomā viņi var gūt pašus apbrīnojamākos panākumus. Un vēl Piecniekiem no dabas piemīt spēcīga enerģētika un tam atbilstošas līdera spējas. Piecnieks spējīgs arī uz tādiem varoņdarbiem, kā aizraut apkārtējos cilvēkus ar savu ideju, ar vilinošām perspektīvām un lozungiem visus pārliecināt un vest sev līdz.

Sešnieks – Viņam ir talants zīlēšanā ar Taro kārtīm, rūnām, pareģošanā pēc rokas līnijām. Tas ir, ar visiem maģijas veidiem, kur vajag iegaumēt, pārstrādāt un sasaistīt kopā lielu daudzumu kombinācijas. Sešnieka trumpji ir loģika, cipari un uzmanības pievēršana sīkumiem.

Septiņnieki – Var sekmīgi gūt panākumus visos rituālos, kas saistīti ar dabas parādībām: vētru, pērkonu, zibeni, Saules ausmu un rietu, jaunu un pilnu mēnesi. Vēl septiņnieka zirdziņš – talismani un amuleti ar dārgakmeņiem. Ja jūs no cilvēka – septiņnieka saņemat dāvanā rotas lietu kopā ar dažiem labiem vārdiem, tad šī lieta tuvākajā laikā jums atnesīs laimi.

Astoņnieks. Šī enerģija – pati mistiskākā. Zīlēt, pareģot, uzzināt likteni pēc zvaigznēm – šeit pa spēkam ir jebkura burvestība. Bet īpaši Astoņnieki izceļas ar mājas maģiju. Jau tikai ar savu atrašanos dzīvojamā telpā viņi var to pasargāt no visām nepatikšanām.

Deviņi. Lai maģija būtu veiksmīga, vajag precīzi iezīmēt mērķi. Piemēram, „vēlos, lai rīt ap sešiem vakarā pie mājas piebrauktu „princis” baltā mašīnā”. Tikai neaizmirstiet šajā brīdī iziet uz ielas, citādi palaidīsiet garām savu laimi. Vēl Devītnieki apveltīti ar dziedināšanas spējām. Ar rokām var noņemt galvas sāpes un diagnosticēt slimības.

Ķirbju zupa ar muskatriekstu un grauzdiņiem

Foto-Aija Geida
Foto-Aija Geida
Foto-Aija Geida

Sastāvdaļas – 500 g sviesta–riekstu ķirbja, 1 sīpols, ½ purava kāta, 2 ēdamkarotes olīveļļas, 200 ml saldā krējuma, 250 ml buljona, 200 g maizes, ķiploka daiviņa, ½ tējkarotes maltu melno piparu, ½ tējkarotes malta muskatrieksta, ½ tējkarotes sāls, zaļumi pārkaisīšanai.

Pagatavošana.

Ķirbi sagriež gabaliņos (ja miza mīksta, to atstāj), sīpolu un purava kātu – ripiņās, ķiploku sakapā. Dārzeņus 3–5 minūtes apcep uzkarsētā eļļā, tad uzlej buljonu un sutina, līdz ķirbis mīksts. Sablendē, pielej saldo krējumu, pieber garšvielas un sāli. Uzvāra. Pasniedz ar apgrauzdētiem maizes gabaliņiem un zaļumiem.

 

praktiski

Sešas Zodiaka zīmes, kuras prot vislabāk melot

melis

Ikviens kādreiz melo, vai ne? Tomēr daži ir daudz attapīgāki meļi par citiem.

Baltie meli dažkārt nenodara nekādu ļaunumu. Kad situācija ir saasinātāka, mēs nereti uz vietas izdomājam kādus melus, kas mūs paglābs no nepatikšanām. Daži no mums melo pirmajos randiņos, daži melo, lai saudzētu citu jūtas.

Kopumā melošana ir ļoti izplatīta, un mazi meli mūs tiešām var izglābt, tomēr, neskatoties uz to, cik mazi ir šie meli, tie var sabojāt visu priekšstatu par kādu cilvēku un sagraut uzticību.

DVĪŅI 

No pirmā acu uzmetiena nešķiet, ka Dvīņi varētu melot. Viņiem patīk izrādīt emocijas, kā arī viņi ir ļoti apdomīgi. Tomēr Dvīņi ir arī ļoti nervozi nekonsekventi.

Un viņu nekonsekventums nāk no neuzticamības. Viņi neturas pie tā, ko saka. Vienu dienu viņi pateiks, ka viņiem riebjas sports, bet nākamajā tu viņus pieķersi, skatāmies spēli. Dvīņi pat negrib melot, viņiem tas sanāk tā dabīgi.

VĒZIS

Vēžiem ir ļoti spilgta iztēle (kas ļoti palīdz kādam, kurš melo) – viņi viegli spēj izdomāt scenārijus, kas nemaz nav notikuši. Viņi tāpat ļoti labi spēj samelot “uz vietas”.

Vēži ne visai uzticas citiem cilvēkiem, kas nozīmē to, ka viņi var sākt kļūt manipulatīvi, kā arī stresa situācijās viņi vienkārši sāk melot (vai arī tad, kad viņi vēlas izvairīties no nepatikšanām).

LAUVA 

Lauvas ir super-dramatiskas. Viņām patīk būt uzmanības centrā, tādēļ viņu harizma dod Lauvām brīnišķīgu spēju melot. Viņas daudzkārt melo, lai sevi pataisītu labākas citu acīs – viņas mazliet “uzlabos” savas prasmes un panākumus, kas padarīs viņas pievilcīgākas citiem.

Šādi meli var novest pie samākslotām draudzībām.

SVARI 

Svari ir brīnišķīgi meļi, tomēr viņiem nekad nav ļaunu nodomu. Viņiem tik ļoti patīk harmonija, ka dažkārt viņi melo, lai izvairītos no nepatīkamām situācijām. Svari pavisam viegli pateiks, ka tava jaunā frizūra izskatās lieliski, lai gan tā ir pārāk īsa un dīvaini ieveidota. Svari domā, ka viņu meli nenodara nekā ļauna, tomēr tā nebūt nav taisnība.

MEŽĀZIS

Mežāzis ir praktisks un nopietns. Parasti viņš ir atklāts, bet viņam ir sajūta, it kā viņam būtu jāmelo, lai vispār kaut ko paveiktu līdz galam. Piemēram, Mežāzis, kurš grib aizbēgt no randiņa, melos, ka viņš ir aizņemts. Viņi saka baltos melus, lai sevi dabūtu ārā no situācijām, kurās viņi negrib atrasties. Viņu tendence gaidīt ļaunāko, var arī radīt ļaunāko.

ZIVIS 

Viņas ir draudzīgas un ļoti kaislīgas, bet viņām patīk izspēlēt “upura” kārti. Parasti viņas augstu vērtē attiecības un izvairīsies no melošanas, tomēr viņām nav nekādu problēmu melot cilvēkiem, kuri viņām nepatīk. Tomēr Zivju melus ir ļoti grūti “uzķert”. Ja Zivis tev melo, tas nozīmē, ka tu viņu dzīvē neesi uz ilgu laiku.

 

zeltene